Улыбина Юлия

Любовь и ваше здоровье

Юлия Улыбина Любовь и ваше здоровье

Введение

Были времена, были цивилизации, когда зачатие ребенка являлось действом, выводящим душу на такие высокие уровни духовности, что и люди в нашем мире рождались добрые и сильные.

Были и есть традиции, в которых секс является средством пробуждения дремлющих в человеке энергий и духовного роста. Истинное значение их – судьба немногих. Человек, вооруженный таким знанием «по форме», а не «по сути» подобен сумасшедшему с заряженным пистолетом.

...

Японские и китайские учения (дао) считают слияние инь и ян (мужского и женского начал) истоком всего самого прекрасного и самой жизни на Земле.

Однако информация неудержима. Знание видоизменяется, приспосабливается к восприятию тех, кому оно может быть полезно. Сегодня существует немало психотехник, восходящих к древним основам. Их берут на вооружение и наиболее прогрессивно мыслящие медики, психологи, сексологи. Но без достижения внутренней гармонии воспользоваться этими психотехниками трудно. Вот это в целебном сексе – задача номер один.

В этой книге раскрываются древние китайские секреты здоровья и омоложения посредством сексуальной энергетики, даосские тайны эротических канонов, предназначенные полностью обновить человеческий организм, высвобождение высшей энергии, позволяющее обрести ключ к здоровью и долголетию.

Тантрический секс можно назвать новым языком человеческого общения. Обычный сексуальный контакт считается привычным, а тантрический – новым, еще одним дополнительным языком взаимодействия.

Быть в сексуальной форме – означает обладать хорошими физическими возможностями и развитой чувственностью. Секс, кроме всего прочего, – это и энергичные движения. Поэтому, повышая свою аэробную выносливость, то есть способность организма потреблять и использовать кислород, необходимый для образования энергии, и укрепляя мышцы, можно в совершенстве овладеть этими движениями. Хорошая физическая подготовленность улучшает половую жизнь. Во-первых, человек ощущает себя уверенней, потому что умеет управлять своим телом, а во-вторых, здоровым людям легче освободиться от стресса, который ведет к многочисленным заболеваниям.

...

Тантризм утверждает, что соитие мужчины и женщины есть соединение тела и души, возвращение к первоначальному единству, существовавшему «до начала мира».

Тело и здоровье

Секс и здоровье неотделимы друг от друга, в чем легко можно будет убедиться на подробных примерах, изложенных на страницах этой книги. Обратное утверждение тоже имеет смысл – секс и болезни плохо совместимы друг с другом. Когда человек заболевает, иммунная система подавляет сексуальное влечение, снижая уровень гормонов в крови. Однако во все времена было известно, что любовь исцеляет.

...

Медики выяснили, что…

По данным исследований, пары, которые постоянно занимаются любовью как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет выглядят на 2–3 года моложе своих сверстников, практикующих воздержание.

Женская половая система

...

Факт!

Регулярные занятия сексом увеличивают грудь. Дело в том, что во время возбуждения усиливается кровоток и грудь может «вырасти» на 25%.

Хуже всего из своей анатомии человек осведомлен о строении женской половой системы. Взрослые, замужние, иногда и рожавшие женщины строение мужской половой системы знают лучше, чем своей.

Представители сильной половины человечества о ней не знают ничего, кроме того, что она есть.

А ведь очень часто учителем женщины в вопросах сексуальной грамотности становится ее мужчина. Издавна говорят, что женщина в руках мужчины – это скрипка в руках музыканта. Становится понятным, почему у нас столько разводов, столько несчастных женщин, к середине своей жизни не знающих, что такое оргазм, а также неумение матерей рассказать детям о сексе – они сами о нем ничего не знают, так как их мужья не знали строения женского организма, особенностей женской физиологии и психологии. Таким образом, представительнице прекрасного пола легче самой узнать о себе, изучить себя, чтобы не зависеть от безграмотности мужчины. Такая женщина не будет страдать от сексуальных проблем, потому что сможет просветить своего мужчину в вопросах пола, и в мире появится как минимум еще одна счастливая семья.

Итак, женская половая система имеет общее происхождение с мочевыделительной – поэтому правильный анатомический термин – мочеполовая система. Эти две системы взаимосвязаны. Половая система в узком смысле этого слова включает в себя внутренние и наружные половые органы.

...

Медики выяснили, что…

Регулярный здоровый секс приносит массу пользы как мужчинам, так и женщинам. Он способствует улучшению обоняния, снижает вес, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает избавиться от депрессии, повышает иммунитет. Недавно немецкие исследователи доказали, что регулярные занятия сексом положительно влияют на работу всех клеток головного мозга.

Женские наружные половые органы

К женским наружным половым органам относятся большие и малые половые губы, клитор и вход во влагалище. Женские наружные половые органы могут осматриваться как гинекологом, так и самой женщиной (при помощи зеркала, а лучше – двух). Строение и функции женских наружных половых органов важно знать представителям обоих полов для полноценного секса.

Большие половые губы – это складки кожи с волосяным покровом. Они закрывают все наружные половые органы и оберегают их. Внутренняя поверхность имеет железы, выделяющие смазку.

Симптомы, при которых следует немедленно обратиться к гинекологу:

? если к 16 годам у девушки не начались менструации;

? если у женщины очень болезненные менструации;

? если у женщины очень обильные менструации, продолжающиеся более 10 дней, или у нее было вагинальное кровотечение в другое время;

? если женщина испытывает жжение, зуд или у нее наблюдаются необычные выделения;

? если женщина испытывает боль во время полового акта, особенно если одновременно у нее наблюдаются симптомы простудного заболевания;

? если женщина ведет половую жизнь и у нее не было очередной менструации;

? если женщина воздерживается от секса и у нее не было трех и более менструаций;

? если женщина испытывает каждый раз жжение при мочеиспускании.

Малые половые губы и клитор – это самые важные женские эрогенные зоны. В них много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Они могут отличаться по форме и по размерам. Иногда отмечается гипертрофия малых половых губ, в редких случаях даже требующая операции – коррекции половых губ. Операция безболезненная, легко переносится. А в норме малые губы иногда выступают за большие, бывают немного несимметричными. Они также индивидуальны по своему строению, как и любые другие органы, например головной мозг. В основании малых половых губ находятся бартолиновые железы, увлажняющие наружные половые органы и вход во влагалище. Они необходимы для полноценного полового акта. При несоблюдении интимной гигиены железы могут воспаляться, тогда их необходимо удалять.

...

Знаете ли вы, что…

Не следует спринцеваться более 1 раза в месяц. Медицинские исследования свидетельствуют, что представительницы прекрасного пола, спринцевавшиеся более 3 раз в месяц, подвергались, по крайней мере, в 3 раза большему риску заболеть воспалением органов малого таза по сравнению с теми, которые спринцевались 1 раз в месяц. Врачи не могут с уверенностью назвать причину, по которой спринцевание способно сделать женщину более чувствительной в отношении воспаления органов малого таза, но у них есть ряд предположений. Одно из возможных объяснений заключается в том, что спринцевание способно изменять среду влагалища таким образом, что она перестает быть надежной защитой против патогенных микроорганизмов, вызывающих воспаление. Выдвигается также гипотеза, что во время спринцевания патогенные микроорганизмы из влагалища и шейки матки попадают в матку, где и развивается инфекция.

Эрогенная роль клитора широко известна. По данным различных сексопатологов, клитор является выраженной эрогенной зоной у 80–90% женщин. Он находится в верхнем соединении малых половых губ, размером с мелкую горошину или крупную булавочную головку. Сходен с половым членом, имеет аналогичное строение (ствол, головка, крайняя плоть – складка кожи, закрывающая головку). Самая чувствительная часть женского тела – головка клитора. В ней особенно много кровеносных сосудов и нервных окончаний. При сексуальном возбуждении происходит эрекция клитора, тогда он становится видимым. В спокойном состоянии он скрывается в складках малых половых губ.

Во время полового акта женщина испытывает оргазм при раздражении клитора. Иногда это происходит непроизвольно, когда клитор трется о ствол полового члена. Но чаще этого трения недостаточно. Необходима дополнительная стимуляция клитора – руками или ртом при предварительных ласках и петтинге, мужским половым членом при половом акте. Раздражение клитора ртом некоторые мужчины используют как дополнительную меру, если женщина во время полового акта не успевает достичь оргазма.

...

Факт!

Если женщина испытывает оргазм посредством стимуляции клитора, она будет нуждаться в возбуждении клитора с помощью собственных пальцев или пальцев партнера, чтобы его достичь.

Каждая представительница прекрасного пола имеет индивидуальные предпочтения по поводу того, как стимулировать клитор. Некоторым женщинам подходят очень легкие прикосновения. Другие предпочитают, чтобы стимулировали скорее тело клитора, чем головку. Некоторые не любят прикосновений к клитору вообще. Иногда клитор более чувствителен с правой стороны, иногда с левой.

...

Рекомендация специалиста

Чтобы найти движение, которое понравится партнеру, следует внимательно наблюдать за реакцией женщины. Лучше всего стимулировать клитор с помощью большого и указательного пальцев. При этом большой палец должен располагаться сверху клитора – по направлению к животу и фиксировать его, а указательный палец ласкать его ниже. Клитор следует ласкать поочередно с разных сторон. Движения могут быть вверх-вниз или круговые, большой палец также может двигаться. Можно мягко покатать клитор между указательным и большим пальцами.

Представителей сильной половины человечества, знающих, как правильно стимулировать клитор, немного. Женщина способна научить своего партнера доставлять ей удовольствие. Для этого она должна изучить особенности своей половой системы, свои эрогенные зоны и клитор.

Эрогенными зонами называются участки кожи и слизистых оболочек, раздражение которых в правильно выбранный момент ведет к нарастающему половому возбуждению.

Женщины, не узнавшие себя, редко получают оргазм. Нужно развивать и воспитывать свою сексуальность. Познав себя, представительница слабого пола сможет управлять своей сексуальностью, научит своего мужчину доставлять ей максимум удовольствия, а также избежит множества проблем и разочарований.

Самоудовлетворение, или мастурбация, – раздражение клитора руками, душем – не опасно для здоровья. Ведущие специалисты в области секса считают, что мастурбация является абсолютно нормальным явлением и способствует увеличению удовольствия от секса с партнером. Это лучший способ определить, какие эрогенные зоны нужно стимулировать для получения наибольшего удовольствия и как это делать. Некоторые женщины опасаются, что мастурбация умерит их желание заниматься любовью с мужчиной. На самом деле чем больше сексуальная активность, тем сильнее желание заниматься сексом с партнером. Мастурбация не исключает секс с мужчиной, а является прекрасной альтернативой ему. Женщина избавляется от ощущения полной сексуальной зависимости от партнера, познает себя, восполняет то, что она не получает от мужчины. Если не доводить ее до крайности, а себя – до истощения, она полезна во всех аспектах при отсутствии регулярной половой жизни. Девственницам она полезна для открытия своих эрогенных зон и при этом защищает от негативных последствий раннего начала половой жизни. Мастурбация необходима женщине, чтобы она научилась испытывать яркий оргазм и привнесла это умение в свою сексуальную жизнь с мужчиной.

...

Знаете ли вы, что…

В даосских медитативных упражнениях мастурбация называется саморазвитием. Эти упражнения способствуют пробуждению сексуальной энергии, преобразованию и накоплению ее для достижения крепкого здоровья и долголетия.

Вход во влагалище у девственниц закрыт девственной плевой. Это тонкая пленка, через которую выходят менструальные выделения. Отверстия в ней могут быть единичными или множественными, плева может иметь полулунную или ситовидную форму. У молодых девушек она легко растягивается, что позволяет использовать гигиенические тампоны до начала половой жизни. Это способствует безболезненному проведению первого полового акта при достаточной настроенности девушки и полноценной подготовке и объясняет частое отсутствие боли и кровянистых выделений после первого полового акта.

Женские наружные половые органы называются вульвой. Кроме непосредственно половых органов, у женщины имеются органы и ткани, на которые воздействуют женские половые гормоны, выделяемые яичниками, – эстрогены. Это молочные железы, жировая ткань, волосы и кожа, голосовые связки, головной мозг и все остальные органы и ткани.

Молочные железы представляют собой парные органы, которые находятся на передней поверхности большой грудной мышцы. К коже они прикреплены связками, которые с возрастом растягиваются. Специальные гели и кремы, укрепляющие связки, помогают сохранить форму груди.

...

Слишком раннее начало сексуальной жизни, когда женщина эмоционально к этому не готова, может принести разочарование. На основании исследований, проведенных многими гинекологами, можно сказать, что первый опыт почти всегда был приятным у девушек, разделивших его с любимым. Часто это мужчина старше по возрасту и более опытный.

Рост груди начинается раньше других изменений половых органов и длится до 18–20 лет. Окончательно грудь считается развитой во время кормления ребенка, поэтому не стоит огорчаться из-за ее небольших размеров. Грудь состоит из ткани железы и жировой ткани. Количество жировой ткани прямо пропорционально общему количеству жира в организме. Преобладание жировой ткани ведет к опусканию груди, к нарушению ее формы и чувствительности.

Грудь, особенно сосок и околососковый кружок (ареола), – сильная эрогенная зона у одних женщин и абсолютно нечувствительна у других. Это опять же говорит о необходимости знать свое тело, чтобы быть готовой к половой жизни и уметь объяснить все происходящее себе и своему мужчине. Размер, форма груди, цвет соска и ареолы очень индивидуальны и свидетельствуют только о том, что у всех женщин разная ДНК и разный генотип.

Женская грудь возбуждающе действует на мужчин. Есть даже половое сношение между молочными железами. В Камасутре этот вид коитуса – нарвасадата – даже рекомендуется в тех случаях, когда любящие хотят избежать беременности, полагая, что при этом во время эякуляции выльется зрелое семя, а при следующих актах пойдет уже незрелое, не способное к оплодотворению.

При этом способе не только мужчина способен испытывать оргазм, но и женщина.

Во время самого полового акта у многих женщин отмечается нагрубание молочных желез и усиливается четкость венозного рисунка.

Беспокойство относительно своей груди обоснованно только в следующих случаях:

? девушке больше 14–15 лет, а грудь еще не начала расти;

? девушке 16 и больше, а грудь – только припухлость на коже;

? у женщины уже самый большой размер, а грудь все растет и растет;

? из соска появляются выделения – сами собой или при надавливании, любого цвета и консистенции;

? на коже имеются какие-то неровности, втяжения, изменения сосудистого рисунка, изменения цвета;

? на соске имеются какие-то ранки, трещины, язвочки, он изменил свою форму;

? железы сильно несимметричны (незначительная асимметрия – нормальное явление), в каком-то участке железы температура более высокая (на ощупь), в толще железы прощупываются уплотнения.

В этих случаях срочно необходимо идти к врачу: гинекологу и маммологу (специалисту по молочным железам).

Для того чтобы заметить эти изменения, необходимо регулярно проводить осмотр своих молочных желез и их ощупывание.

Молочная железа – один из немногих органов, который женщина может обследовать самостоятельно. Женщинам после 35 лет необходимо делать рентгеновский снимок молочных желез – маммографию не реже 2 раз в год, УЗИ молочных желез с лимфоузлами – ежегодно. Гинекологический осмотр рекомендуется проходить при отсутствии жалоб не реже 1 раза в год. В идеале следует проходить ежегодною диспансеризацию.

Женские внутренние половые органы

Женские внутренние половые органы: 1 – полость матки; 2 – матка;  3 – яичник; 4 – маточная труба; 5 – шейка матки; 6 – влагалище.
Матка представляет собой полый мышечный орган грушевидной формы, состоящий из двух частей – тела и шейки матки. Тело матки находится в центре малого таза, а шейка выдается во влагалище, связывая внутренние и наружные половые органы женщины в одно целое.
В сечении матка представляет собой треугольник, повернутый вершиной вниз. Нижнее отверстие – это выход через шейку матки во влагалище, а два верхних отверстия – левое и правое, связывают матку с брюшной полостью с помощью двух маточных труб длиной около 10–15 см. Конец трубы, прилегающий к яичнику, расширяется в виде воронки с бахромчатыми краями. Внутренняя полость труб выстлана особой оболочкой, бахромки которой находятся в постоянном движении, помогая созревшей яйцеклетке продвигаться от яичника к матке.

...

Знаете ли вы, что…

По данным исследований, около 70% женщин не обнаруживает свою сексуальность и остается фригидными. А для большинства мужчин секс – это только эякуляция. После такого секса партнеры чувствуют себя уставшими и опустошенными. Это происходит потому, что такие люди не имеют понятия о сексуальной энергии, не умеют ею наслаждаться и обмениваться друг с другом.

Важным, но малоизвестным элементом женской анатомии является область во влагалище, благодаря которой многие женщины испытывают оргазм. В обычном состоянии она не обладает повышенной чувствительностью. Ее легко обнаружить на ощупь при высоком сексуальном возбуждении. В профессиональной литературе она была упомянута впервые гинекологом Эрнестом Графенбергом. И только в последние годы сексологи по достоинству оценили важную роль этой области в сексуальном процессе.

У нее несколько названий: «область двенадцати часов», «область Графенберга» или «точка G». Это область кожи на верхней передней стенке влагалища размером с пуговицу. Она находится позади лобковой кости, которую можно почувствовать выше и напротив влагалища. Область G расположена на стенке влагалища примерно на 2,5 см от входа во влагалище на полпути между задней лобковой костью и передним краем шейки матки, поблизости от уретры и прямо под мочевым пузырем в позиции двенадцати часов. Иногда она слегка смещена в направлении одиннадцати или одного часа. Женщина с мужской помощью может обнаружить местонахождение своей области Графенберга. Для этого она должна, во-первых, лечь на спину, слегка поднять и раздвинуть колени. Партнер вводит в ее влагалище свой указательный палец подушечкой вверх и нащупывает им лобковую кость, которая находится прямо за клитором. Твердо, но бережно ведя пальцем по направлению к шейке матки, он обнаружит область Графенберга на верхней стенке влагалища. Представительница прекрасного пола поймет, что он его обнаружил, как только его палец коснется этой области. Первым ощущением будет острый позыв к мочеиспусканию, но затем его стремительно заменит чувство удовольствия, особенно если партнер будет бережно поглаживать это пятно в течение нескольких секунд, вследствие чего оно начнет набухать и станет более заметным. Если мужчина зафиксирует область G при помощи одного или двух пальцев и начнет стимулировать ее с частотой до 1 раза в секунду, возбуждение женщины возрастет и она испытает вагинальный оргазм, который глубже клиторального и может быть повторен с помощью прямой стимуляции.

При половом акте для достижения оргазма такого типа наиболее предпочтительна позиция «лицом к лицу», поскольку она позволяет половому члену тереться об область Графенберга.

...

Рекомендация специалиста

Если давление на область G вызывает неприятные ощущения и женщина чувствует позыв к мочеиспусканию, мужчина не должен прекращать стимулировать область. Просто следует ослабить давление. Спустя минуту непрерывной стимуляции дискомфорт обычно уступает наслаждению.

Лучшим временем для обнаружения этой области является время сразу после оргазма. В этот момент она увеличена и гиперчувствительна.

Благоприятным временем для обнаружения области G также является момент перед оргазмом. Если партнер продолжает стимуляцию клитора пальцами или орально при одновременной стимуляции области G, женщина может немедленно испытать оргазм.

Что в точности представляет собой область G? Известно несколько теорий на этот счет. Возможно, ее чувствительность объясняется прохождением нервов от клитора к спинному мозгу. Но, вероятно, есть и другие причины.

Женщина, которая не смогла почувствовать область G, скорее всего сможет обнаружить другую область во влагалище, которая особенно восприимчива к стимуляции. Обычно такая область находится на передней стенке влагалища, но повышенная чувствительность может встречаться и в других местах.

...

Чтобы умственная деятельность человека была продуктивной, следует заниматься сексом. Во время таких занятий усиленно вырабатываются адреналин и кортизол – гормоны, которые активизируют работу нервных клеток. По мнению исследователей, такой эффект сохраняется длительное время.

Яичники имеют форму голубиного яйца. С помощью особых связок они крепятся в полости малого таза в непосредственной близости от воронкообразного конца маточной трубы. Каждый менструальный цикл в яичнике (правом или левом) созревает яйцеклетка.

Половые органы женщины, включая молочные железы, образуют удивительный механизм, функционирующий точно, как часы. Этот механизм запрограммирован на продолжение рода.

Мужская половая система

Мужские внутренние половые органы:

1 – правая и левая почки;

2 – мочевой пузырь;

3 – аорта;

4 – вена левого яичка;

5 – артерия левого яичка;

6 – левый семявыносящий проток;

7 – лозовидное венозное сплетение;

8 – придаток правого яичка;

9 – левое яичко;

10 – мочеиспускательный канал;

11 – половой член;

12– простата.

Пенис – наружный половой орган мужчины, служащий для полового акта, проведения эякулята (спермы) во влагалище женщины, а также выведения мочи из мочевого пузыря. Уретра проходит вдоль нижней части пениса. Сам пенис не имеет ни мышц, ни костей.

Головка пениса покрыта складкой кожи, которая называется крайней плотью.

Эрекция пениса происходит при сексуальном стимулировании. Весь орган увеличивается в размерах по мере заполнения пористых тканей кровью.

...

Факт!

Отсутствие сексуального аппетита может свидетельствовать о том, что не все в порядке в организме, особенно если причиной нежелания иметь сексуальные контакты является слабая эрекция.

При увеличении возбуждения половой член увеличивается в несколько раз по сравнению с невозбужденным состоянием и иногда меняет цвет. Эрекция может происходить у грудного ребенка, так же как и у пожилого человека. Она бываетнесколько раз за ночь у каждого здорового мужчины. Эрекция – это первая мужская реакция на сексуальное возбуждение, как смазка у женщин. При эякуляции семя интенсивно выделяется из выхода уретры.

Возбужденные или нет, пенисы значительно отличаются по длине и толщине. Их размер, вероятно, наследуется генетически.

В состоянии эрекции половой член достигает в среднем 15 см в длину и 3,2–4,5 см в толщину. У 90% мужчин длина эрегированного члена равна 12,5–18 см. Английские исследователи выяснили, что минимальная длина полового члена в состоянии эрекции составила 12 см, максимальная – около 23 см. Самый большой пенис, описанный в медицинской литературе, достигал в состоянии эрекции 30 см в длину.

Основой мужской половой системы являются яички, которые производят мужские половые клетки (сперматозоиды) и мужские половые гормоны (вещества, ответственные за характерную мужскую внешность – наличие усов и бороды, низкий, по сравнению с женщинами, голос – и за особенности мужского менталитета и поведения).

В норме у каждого представителя сильного пола есть два яичка, которые находятся в мошонке – мешочке из кожи. Яички соединяются с простатой с помощью длинной и тонкой трубки – семявыносящего протока. Длина семявыносящего протока может достигать 50 см, наружный диаметр – 3 мм, диаметр просвета – 0,5 мм. Этот проток легко прощупывается в виде плотного шнурка у основания мошонки. Мочеиспускательный канал проходит через середину простаты.

В процессе эмбрионального развития яички развиваются в животе, на уровне почек (подобно женским яичникам), на 4-ом мес внутриутробного развития они начинают снижаться и только перед рождением опускаются в мошонку. Это объясняется тем, что для выработки сперматозоидов нужна пониженная температура. Как только температура яичка повышается, выработка сперматозоидов прекращается.

...

Цифры

Примерно у 6 тыс. представителей сильной половины человечества ежегодно развивается рак яичек.

Раком простаты ежегодно заболевает более 100 тыс. мужчин Евросоюза и около 120 тыс. в Соединенных Штатах Америки.

В России летальность составляет в среднем 15–20% от общего числа больных раком простаты.

При сексуальном возбуждении яички увеличиваются, превосходя иногда свой обычный размер в 2 или даже в 3 раза. Вместе с набухшей мошонкой они поднимаются к телу непосредственно перед оргазмом, мужчина обычно не может эякулировать, пока яички не плотно прижаты к телу.

Вблизи семявыносящего протока расположена артерия яичек. Этот сосуд приносит к яичкам артериальную кровь, насыщенную кислородом. В процессе обмена веществ в яичках кровь отдает кислород и насыщается углекислым газом, таким образом превращаясь в венозную кровь. Вены располагаются вокруг семявыносящего протока, артерии яичка и вокруг самого яичка в виде сети, или сплетения. Это сплетение называется лозовидным. В венах имеются клапаны – приспособления, обусловливающие кровоток только в одном направлении (от яичка). Чем дальше от яичка, тем вен становится меньше по количеству, поскольку они постепенно сливаются, в итоге образуя 1–2 крупных венозных ствола. Правая и левая вены яичка различаются по месту своего впадения – левая вена впадает в вену левой почки, в то время как правая вена соединяется с нижней полой веной, которая является самым крупным венозным сосудом нашего организма.

...

Внимание!

Способа предупреждения рака яичек не существует – единственной защитой является раннее обнаружение. Поэтому каждому мужчине рекомендуется следить за своим здоровьем и ежемесячно проводить самостоятельный осмотр.

Позади мошонки, по направлению к анусу, внутри тела находится железа, называемая простатой. Она окружает мужскую уретру. Простата производит прозрачную жидкость, в которой растворяется сперма, выработанная яичками. Именно эта жидкость и выделяется при эякуляции.

Простата у мужчин, наподобие области G у женщин, часто очень восприимчива к стимуляции, особенно когда мужчина уже достаточно возбужден. Возбуждение может быть усилено массированием простаты пальцем, введенным в прямую кишку через анальное отверстие. Простату можно стимулировать и менее непосредственно, массируя область между задней стенкой мошонки и анальным отверстием, называемую промежностью. Стимулирование этой области не всех мужчин возбуждает сразу. Чем ближе мужчина к оргазму, тем большее воздействие начинает оказывать такое стимулирование.

При очень высокой степени сексуального возбуждения из пениса выделяется 1–2 капли прозрачной жидкости перед эякуляцией.

Стимуляция простаты

...

Медики выяснили, что…

Согласно результатам исследований, чем активнее сексуальная жизнь мужчины, тем меньше вероятность заболеть раком или аденомой предстательной железы. Отмечена зависимость между частотой эякуляции и развитием рака предстательной железы. Это объясняется тем, что для образования семенной жидкости предстательная железа и семенные пузырьки извлекают из крови такие вещества, как цинк, лимонная кислота, калий, а вместе с ними и канцерогенные вещества, которые затем выбрасываются из организма вместе со спермой. Следовательно, если мужчина часто занимается сексом, канцерогены просто не успевают навредить его простате и вероятность развития рака сокращается в 3 раза.

Мужская сексуальность

Сходства и различия мужской и женской сексуальности – один из самых проблемных вопросов сексологии. В нем сливается множество разнообразных проблем: анатомо-физиологические особенности, сексуальные реакции, сексуальное поведение и, наконец, сексуальные сценарии (мотивация, эротическое воображение, нравственно-эстетические ценности и т. д.).

С одной стороны, эти различия связаны с биологическими законами, с другой – с половыми ролями и стереотипами мужественности и женственности, которые в разных культурах могут не совпадать.

Человеческая сексуальность – это не только физиология. Сексуальные реакции расцениваются и переживаются по-разному в зависимости от представлений и установок. Не случайно на тему сексуальности существует множество мифов.

...

Факт!

С возрастом яички медленно уменьшаются в размерах, а выделение тестостерона снижается до минимума, но ни одно из этих изменений не должно повлиять на сексуальную жизнь мужчины. Сперматогенез за период от 20 до 80 лет снижается вдвое, но тем не менее остается в пределах нормы. Возраст не должен снижать полового влечения, а импотенция никогда не является признаком старости – это, как правило, следствие заболевания. Здоровый мужчина способен к репродукции до весьма почтенного возраста.

На первый взгляд, мужская сексуальность кажется элементарной. В отличие от женской половой системы, мужская расположена открыто, а важнейшие сексуальные реакции – эрекцию и семяизвержение – можно увидеть.

Однако многие свойства человеческого организма малоизвестны именно потому, что представляются очевидными и не заслуживающими особенного внимания. До недавнего времени сексология была исключительно мужским занятием, поэтому книг и исследований о женской сексуальности гораздо больше, чем о мужской. Если гинекология почти так же стара, как медицина, то андрология появилась только во второй половине XX в.

Мужская сексуальность – деликатная тема. В общественном сознании и особенно в самосознании самих мужчин мужественность и сексуальность являются синонимами. Женщина может признаться, что представители сильной половины человечества ее мало интересуют. И ее не осудят. Если в отсутствии сексуальных интересов признается мужчина, его сочтут импотентом или гомосексуалистом. Половая идентичность мужчины неразрывно связана с его сексуальностью.

Мужская сексуальность – предмет особого культа. А где появляется культ, там возникают и мифы. А от мифов недалеко и до страхов. Мужчина тревожится о том, все ли у него в порядке в сексуальной сфере, настоящий ли он «самец»?

...

Медики выяснили, что…

При простатите мужчина должен стимулировать женщину орально в течение первых 20 мин, потом ей следует сделать то же самое. При этом во рту у нее должна находиться теплая вода.

Наиболее распространенные мужские мифы, выявленные американским сексологом Берни Зилбергелд: «Мы крутые ребята, в сексе для нас нет никаких трудностей. Настоящий мужик не занимается такими бабскими вещами как чувства и разговоры.

Всякое прикосновение сексуально или должно вести к сексу. Мужчина всегда заинтересован в сексе и всегда готов к нему. Настоящий муужчина проверяется прежде всего в сексе. Секс и половой акт – одно и то же.

Мужчина должен быть способен заставить свою партнершу испытать как бы землетрясение или, по крайней мере, ошеломить ее.

Хороший секс обязательно предполагает оргазм. Занимаясь сексом, мужики не должны слушаться женщин. Хороший секс происходит сам собой, без подготовки и разговоров. У настоящих мужчин нет сексуальных проблем».

При ближайшем рассмотрении все эти утверждения оказываются односторонними и абсолютно ошибочными.

Недоразумения начинаются с анатомии. «Настоящий мужчина» из легенды обязательно обладает длинным и таким же твердым, крепким половым членом. Член – основополагающий признак мужского достоинства и силы. Эта особенность и сегодня вызывает зависть, ассоциируясь с высокой сексуальной потенцией и способностью удовлетворить женщину.

По поводу размеров члена бытует множество самых разнообразных мифов.

Мужчины, у которых наибольшие размеры гениталий, успешнее в сексе и имеют преимущества перед другими мужчинами, так гласит один из самых распространенных мифов. Его популярность неотделима от первобытного культа, когда к фаллосу (детородному органу, находящемуся в состоянии готовности к половому акту) относились как к символу агрессии, силы и господства. Об этом свидетельствует характерная наскальная живопись.

...

Факт!

Производители порнофильмов признают, что у мужчин, которых они подбирают для своих откровенных кинолент, размеры полового члена значительно превосходят средние показатели.

Некоторые люди убеждены, что размеры члена связаны с высоким ростом и более мужественным телосложением. Другие связывают длину детородного органа с размером ног, длиной носа или величиной ушей. Некоторые сопоставляют ее с расовой принадлежностью.

Счастливым обладателям больших половых членов приписывают огромную физическую силу, смелость и спортивные достижения. Уверяют, что у них больше спермы и выше детородный потенциал. Что они более сексуально возбудимы, обладают наилучшей эрекцией и ведут более интенсивную половую жизнь. Наконец, что размеры имеют огромное значение для женщин.

...

Знаете ли вы, что…

Известно, что сравнения небезопасны. Это особенно верно в отношении полового члена, потому что длинный, низко свисающий орган может увеличиться в состоянии эрекции на 5 см, тогда как короткий – на 10–12 см. Небольшой член, кроме того, способен больше увеличиваться в толщину. Так что обладатели маленького пениса не должны комплексовать, сравнивая себя с обладателями больших половых членов.

Так как женские половые органы весьма пластичны и легко «подстраиваются» под нужный размер, сексуальное удовлетворение женщины часто не зависит от размера мужского детородного органа.

...

Соразмерность влагалища и полового члена.

В невозбужденном состоянии женщины длина влагалища составляет около 8–15 см, а ширина такова, что туда входят 2–3 пальца.

В состоянии возбуждения две трети влагалища способны вытягиваться еще на 5 см и расширяться до 5 см. Это объясняется тем, что при возбуждении женские половые органы смещаются в верхнем направлении.

При половом возбуждении одна треть верхней части влагалища сужается вследствие притока крови, и его ткани становятся упругими и эластичными. Благодаря этому влагалище плотно обхватывает вводимый член. Поэтому толщина полового члена не имеет того значения, которое придает ей большинство мужчин.

Если сравнить средние размеры пениса и влагалища, окажется, что они идеально соразмерны друг к другу.

Иррациональные мужские страхи, обусловленные выбором воображаемого стандарта, нередко дают продолжительный психологический эффект, вызывая у мужчины неуверенность в себе, которая несет реальную угрозу его сексуальным возможностям.

...

Строение полового члена.

Половой член состоит из длинного тела и расположенной на его конце головки. Его корень уходит глубоко в тазовую область. Длина корня равна половине длины самого пениса. Корень удерживает утяжеляющийся во время эрекции половой член. Окружающие корень мышцы способны вызывать незначительное движение члена, однако главная их функция – осуществлять семяизвержение.

Покрывающая член кожа лишена волос. Она эластична, подвижна и обладает способностью двигаться над расположенными под нею тканями. Во время эрекции она растягивается соответственно увеличивающимся размерам полового члена.

С возрастом на коже тела полового члена становятся заметными волосяные мешочки, а в дальнейшем и небольшое количество волос.

Вопреки общепринятому мнению тело пениса не обладает большой чувствительностью. Количество нервных окончаний на его коже ничуть не больше, чем на других частях тела. Чувствительность члена почти такая же, как влагалища.

Увеличить длину полового члена нельзя никакими средствами, так как это не мышца, мышечная ткань в нем вовсе отсутствует.

Эрекция, половое возбуждение и сексуальное желание – совсем не одно и то же.

Мужские сексуальные реакции просты и элементарны только на первый взгляд. Отсутствие эрекции или семяизвержения наблюдается значительно чаще, чем отсутствие оргазма у женщин.

Представитель сильного пола не только не всегда может, но и не всегда хочет. Женщина, отказывающая мужчине, только завоевывает уважение. Отказ с его стороны воспринимается как признак несостоятельности или как личное оскорбление. Мужчина – заложник стандартных представлений о собственной силе, причем это не ограничивается его сексуальными возможностями, но распространяется на всю область взаимоотношений между полами.

...

Рекомендация специалиста.

Как и размеры половых органов, мужская потенция весьма индивидуальна. Уровень сексуальной возбудимости и активности, нормальный для одного мужчины, будет совершенно недостаточным для другого и чрезмерным, непосильным для третьего. Различия эти чрезвычайно велики, и равняться в этом деле на какие-то среднестатистические нормы совершенно не следует!

По всем психологическим тестам представители сильной половины человечества в любом возрасте уступают женщинам в способности как к самораскрытию, так и к сопереживанию. Это касается и собственно сексуальной сферы.

Коммуникативные трудности существуют у мужчин не только в сфере словесного общения, но и в телесных контактах. Прикосновение, телесная ласка – важнейший способ передачи любых эмоциональных состояний. Но в мальчишеских компаниях «телячьи нежности» находятся под запретом, так как в период подростковой гиперсексуальности любые телесные контакты способны вызвать эрекцию и восприниматься как сексуально-эротические, гомосексуальные.

Сведение физиологического самопознания к мастурбации способствует формированию представления, что любой телесный контакт имеет только сексуально-эротический смысл, как прелюдия полового акта. Это сужает границы мужских эмоциональных переживаний и мешает мужчине оценить гораздо более богатый эмоциональный женский диапазон.

...

Чувственность – важная составляющая сексуального здоровья. Умение ласкать и отвечать на ласки не только увеличивает половое удовлетворение, но и расширяет эмоциональную сферу интимных отношений.

При всех межкультурных различиях мужской стиль жизни выглядит скорее предметно-инструментальным, тогда как представительница слабого пола воплощает эмоциональное начало. Мужчину оценивают в основном по результатам его труда и общественной деятельности (как воина, добытчика и организатора), женщину – как воплощение нежности и заботливости. Эти критерии обусловливают и их самооценки, в том числе и в сексуальной сфере.

Сегодня первый сексуальный опыт подавляющее большинство юношей приобретает с ровесницами. Девушки чаще начинают вести половую жизнь с партнерами старше себя по возрасту. У большинства девушек и юношей первый половой партнер уже имел какой-то сексуальный опыт.

Но если партнеры одинаково неопытны, у них часто возникают проблемы, причем далеко не все молодые супруги спешат обратиться за помощью к специалисту. Кроме того, молодому мужчине стыдно признаться в своей неопытности. Это, с одной стороны, провоцирует агрессивность, а с другой – неуверенность в себе и низкую самооценку.

...

Цифры

Среди пациентов, обращающихся к психологам и сексологам, 70% составляют женщины. Мужчины в этом плане ничуть не «нормальнее», просто женщины способны признать, что нуждаются в помощи. Мужчины обычно ищут другие пути, чтобы справиться со стрессами или душевной болью. Они злоупотребляют алкоголем и наркотиками в 3 раза чаще женщин и совершают 90% тяжких преступлений.

Примитивный эталон «настоящего» мужчины предполагает последовательный ряд упрощений и вульгаризации: мужественность сводится к сексу, секс – к половому акту, а половой акт – к семяизвержению. Даже в специальной сексологической литературе мужской оргазм очень часто отождествляется с семяизвержением.

Каждый взрослый мужчина на личном опыте прекрасно знает разницу между:

? простым чувственным удовольствием, приносимым семяизвержением и локализованным исключительно в половых органах;

? экстатическим состоянием, когда вслед за крайним напряжением всего организма следует общее блаженное расслабление;

? психологическим ощущением полета, исчезновения пространственно-временных границ, которое можно описать и выразить только средствами искусства или в религиозно-философских терминах.

Женская сексуальность

Женская сексуальность описывается в разных культурах противоречиво. С одной стороны, женщинам приписываются асексуальность, равнодушие и даже отвращение к половой жизни, а с другой – безграничная похоть, соблазн и неверность. Женская сексуальность проявилась, в сущности, только в XX в. Ее «открыли» сами представительницы прекрасного пола. Рост социальной активности и самосознания женщин включает в себя признание права на сексуальность и способность наслаждаться ею.

...

Медики выяснили, что…

Женщины сталкиваются с двумя основными сексуальными проблемами – как проблемы, связанные с оргазмом, и болезненный половой акт. Некоторые представительницы прекрасного пола никогда не получали удовлетворения от секса, другие достигали оргазма только в определенных условиях.

Хотя девочки всегда созревали раньше мальчиков, они начинали половую жизнь значительно позже своих ровесников. Сегодня эти различия сильно уменьшились, кое-где выровнялись, так что средний возраст начала половой жизни у юношей и девушек один и тот же, а нередко девушки опережают в этом отношении юношей.

Многие различия мужской и женской сексуальности, которые раньше считались естественно-биологическими, оказались следствием воспитания и культурных традиций. В XIX в. фригидность и аноргазмия были массовыми и считались нормальным явлением. Сегодня процент таких женщин снижается с каждым новым поколением.

Если женщина никогда не ощущала оргазма ни с мужчиной, ни в одиночку – возможно у нее аноргазмия. Аноргазмия – самая легкая из всех женских сексуальных проблем, которую можно устранить. Более 90% женщин способны научиться испытывать оргазм.

Некоторые различия сохраняются и сегодня. В любом обществе мужская сексуальность выглядит в целом более агрессивной, настойчивой, экспансивной и несдержанной, чем женская. Мужская сексуальная жизнь активнее женской. Представители сильного пола чаще меняют сексуальных партнеров, хотя в последние десятилетия эта разница заметно уменьшилась. Раньше различия мужской и женской сексуальности описывали главным образом количественно и объясняли биологически. Например, тем, что сексуальный аппетит и активность зависят от тестостерона, содержание которого в крови мужчин в несколько раз выше, чем у женщин. Сейчас внимание сексологов привлекают более тонкие качественные различия.

...

Еще Гиппократ отмечал, что каждый мужчина и каждая женщина имеют свой индивидуальный запах. Он полагал, что с возрастом запах человека может меняться. Многих женщин возбуждают любимые духи. Наиболее возбуждающими считаются запахи резеды, гелиотропа, жасмина, пачулей, фиалки, розы и мускуса.

Рассмотрим, например, эротические стимулы. Мужчин больше возбуждают визуальные образы, тогда как у женщин лучше развито обоняние. Запахи мужского тела не только сексуально возбуждают женщин, но и способствуют нормальному функционированию женского организма. Но мнение, будто женщины вообще не реагируют на зрительные образы, не соответствует действительности. Правда, женские реакции слабее мужских: вид обнаженного человека противоположного пола вызывает сексуальное возбуждение у 90% мужчин и только у 25% женщин. Но разница эта скорее качественная, нежели количественная: возбуждение женщин в некоторой степени зависит от наличия у них сексуального опыта, а также от содержания эротических материалов: безвкусная, банальная порнография, импонирующая мужчинам, у многих представительниц прекрасной половины человечества вызывает моральный и эстетический протест.

Представителям обоих полов снятся эротические сновидения. Женщины также имеют эротические фантазии. Но содержание мужских и женских фантазий различно, поскольку эротическое воображение тесно связано с дифференциацией половых и сексуальных ролей. За ночь у спящего человека несколько раз возникают признаки полового возбуждения – у женщин набухает клитор, увлажняется влагалище, подобно тому, как у мужчин наступает эрекция.

Сны о сексе снятся чаще всего тем, кто лишен полового удовлетворения в реальной жизни. Согласно научным данным, оргазм во сне чаще испытывают двадцатилетние мужчины и женщины, а также те, которым за сорок. Эти два возраста считаются периодами наибольшей сексуальной неудовлетворенности.

Но в любом возрасте эротические сны не считаются патологией.

В научной литературе женская сексуальность часто изображается как нечто чисто биологическое.

Этим объясняются многочисленные исследования, прослеживающие связь женской сексуальности с менструальным циклом, и т. д.

Известно, что сексуальная активность представительниц прекрасного пола неодинакова на разных стадиях менструального цикла, причем это предположительно связано с уровнем секреции эстрогенов. Однако повышение или понижение сексуальной активности женщины может зависеть не только от ее гормонального фона, но и от многих других обстоятельств.

...

Факт!

Американские ученые выяснили, что наибольший эротический интерес женщины проявляют в постменструальный период. Заметно увеличивается он также прямо перед менструаций и во время нее. Напротив, в первые 7 дней второй половины цикла интерес к эротике снижается. Так что женское половое влечение, как и мужское, зависит от гормональных процессов.

Периодически почти каждая женщина во второй половине цикла испытывает неприятные ощущения, связанные с менструацией. Это могут быть болезненные ощущения в груди, подавленность, плохое настроение, раздражительность, тошнота, сердцебиение, угри на лице. От ярко выраженных симптомов предменструального синдрома страдает менее 10% представительниц прекрасного пола.

Несмотря на широкую распространенность предменструального синдрома, о нем известно немного. Хотя от синдрома страдают, его исследуют и диагностируют, врачи не могут прийти к единому мнению о его происхождении.

Есть веские доказательства того, что он связан с гормонами, так как в течение 7 дней, предшествующих менструации, изменяется уровень женских гормонов, эстрогена и прогестерона, а во время менопаузы ранее ежемесячно повторявшиеся симптомы исчезают.

Самые распространенные симптомы предменструального синдрома:

? тревожность;

? частые колебания настроения;

? нервозность;

? внутренняя напряженность;

? нарушение питания;

? отеки;

? болезненные ощущения в груди;

? увеличение веса;

? пристрастие к сластям;

? гипертрофированный аппетит;

? мигрени;

? головокружения;

? повышенная утомляемость;

? учащенное сердцебиение;

? хаотическое мышление;

? забывчивость;

? плаксивость;

? тошнота;

? депрессивные состояния;

? аутизм.

Есть свидетельства того, что стресс усиливает проявления предменструального синдрома, из-за которого также могут обостряться эмоциональные проблемы. Многие врачи обнаруживали, что у женщин, страдающих нарушениями питания, – такими, как булимия, – неадекватное поведение часто усиливалось в предменструальный период, а употребляющие наркотики и алкоголь в это время принимают их больше обычного.

...

Регулярная половая жизнь способствует восстановлению гормонального баланса. А перед оргазмом гипофиз производит мощную дозу бета-липотрофина, из которого образуется гормон эндорфин – сильное обезболивающее. По своей эффективности эндорфин превосходит даже морфин.

Во время первых менструаций большинство девочек испытывает неприятные ощущения, но это зависит не только от физиологических процессов, но и от их восприятия и оценки. Девочки, заранее психологически подготовленные к этому событию, переживают его как временную неприятность, которая компенсируется чувством удовлетворения от вступления во взрослую жизнь. Требуется только своевременное и верное половое просвещение.

Течение беременности также во многом зависит от социальных условий.

Психологические факторы оказывают решающее влияние и на природу женского оргазма.

...

Оргазм – это ощущение полового наслаждения в момент завершения полового акта или при других формах сексуальной разрядки. Можно охарактеризовать оргазм как возникающее на пике полового возбуждения качественно новое состояние, проявляющееся ощущением физической и психической удовлетворенности половым актом, чувством сладострастия, сопровождающееся стремительным спадом напряженности в нижней области живота.

В XIX в. женская сексуальная холодность считалась не только нормальной, но и высоко нравственной. Позже аноргазмию объясняли эволюционными законами или конституциональными особенностями. Но хотя ни общие законы биологии, ни женские конституциональные типы не изменились, процент женщин, регулярно испытывающих оргазм, в последние десятилетия значительно возрос и продолжает увеличиваться. Больше того, за исключением некоторых особых случаев, аноргазмия в наше время успешно поддается лечению.

Но многие представительницы прекрасного пола начинают получать оргазм не сразу, при первом же сношении, а по прошествии определенного времени, иногда довольно продолжительного. Но в основе этого лежит не более позднее созревание женской сексуальности, как считали раньше, а необходимость приобрести определенный сексуальный опыт, познать собственное тело, освободиться от внутренних эмоциональных запретов.

Тем не менее женский оргазм как физиологически, так и психологически сложнее мужского и протекает разнообразнее и индивидуальнее, чем у мужчин.

Представители сильного пола в среднем достигают оргазма быстрее, чем женщины, но при мастурбации это правило не действует.

Считается, что женский оргазм в среднем продолжительнее мужского. Вообще сила и частота мышечных сокращений при оргазме и насыщенность субъективно испытываемых при этом чувств у женщин, как и мужчин, по-видимому, не совпадают.

...

Согласно научным данным, многократный оргазм испытывает до 30% женщин.

Сущность своих оргазмических переживаний мужчины и женщины описывают практически одинаково. Хотя описание оргазма резко отличается от всех остальных эмоциональных переживаний, отличить мужской оргазм от женского по ним практически невозможно.

В отличие от мужчин, которые в большинстве случаев нуждаются в рефракторном периоде, женщины способны испытывать многократный оргазм: сразу же после одного оргазма они могут достичь другого. Это либо состояние, когда несколько оргазмов сменяют друг друга, минуя стадию плато, практически непрерывно, с интервалами в 1–2 мин или даже несколько секунд, без дополнительного сексуального стимулирования, либо серия последовательных оргазмических разрядок в результате дополнительной стимуляции половых органов через каждые несколько минут.

Хотя некоторые молодые мужчины также обходятся без рефракторного периода и могут испытать два или три оргазма подряд, с эякуляцией или без нее.

Фрейд разграничил женский клиторальный и вагинальный оргазм, предположив, что женщины, эротическая чувствительность которых сосредоточена исключительно в клиторе, являются сексуально «незрелыми». Мастере и Джонсон на основе физиологических измерений пришли к выводу, что отдельного вагинального оргазма не существует. Но физиология женского оргазма изучена все еще недостаточно хорошо.

Еще Аристотель считал, что в момент оргазма женщины, подобно мужчинам, выталкивают некоторое количество жидкости. Современная сексология допускает существование «женской простаты», своего рода аналога мужской предстательной железы, которая осуществляет эту своеобразную эякуляцию, обостряя ощущение оргазма.

...

«Женская простата»

Женская уретра в длину равна 3–5 см. Она является передней стенкой влагалища. Этот женский орган аналогичен части мужской уретры, которая проходит через простату. Поэтому неудивительно, что и женскую уретру окружают железы с протоками, которые набухают, – так называемые парауретральные железы. В III в. до н. э. Герофил выявил это железистое образование и назвал его «женской простатой».

Средний вес «женской простаты» взрослой женщины составляет около 5 г, что равняется 1/5 части простаты взрослого мужчины. Средние размеры «женской простаты»: длина – 3 см, ширина – 2 см, высота – 1 см.

«Женская простата» – это функционирующий мочеполовой орган. Соответственно, она играет важную роль в половой сфере, поскольку ткань предстательной железы может иметь высокую эротическую чувствительность.

Правильная стимуляция «женской простаты» через влагалище также может привести к оргазму, и достигнуть этого эффекта можно с помощью определенной тренировки.

Жидкость, которая в большом или малом количестве выделяется у женщин непосредственно перед оргазмом, выделяется их «простатой». Поскольку 95% представительниц прекрасной половины человечества имеют эту железу, можно предположить, что такой же процент женщин эякулирует.

Женская сексуальная реактивность сильнее мужской и зависит от эмоциональных факторов. Достичь оргазма женщине больше всего мешают опасение, что она не может положиться на любимого человека, и страх его потерять.

Получаемый женщиной оргазм гораздо больше, чем у мужчин, зависит от чувства нежности и любви к партнеру и ощущения близости к нему.

Хотя между мужской и женской сексуальностью есть существенные различия, они относительны и связаны не столько с биологией, сколько с культурными традициями. Их следует не только учесть, но и скорректировать.

Зарубежные исследования показывают, что больше 50% мужчин сильнее всего раздражает в женщинах холодность и отсутствие интереса к сексу. Они хотели бы видеть своих подруг более инициативными и активными в постели. Однако других представителей сильного пола отталкивает такое поведение женщины.

При всем равноправии женщин и мужчин они представляют собой противоположные стороны этого равенства, потому что их природная противоположность может способствовать как гармоничным взаимоотношениям, так и конфликтам.

Как ни существенны различия мужской и женской сексуальности, их не нужно возводить в абсолют. Представитель сильного пола становится и чувствует себя мужчиной только в своих отношениях с женщиной, и наоборот. Сексуальность – это только один из аспектов этих сложных и изменчивых отношений.

...

Медики выяснили, что…

За либидо отвечает эндокринная система организма, поэтому важную роль играет нормальное состояние гормонального фона человека. Снижение либидо отмечается при наличии:

? какого-либо хронического заболевания;

? стрессовых и депрессивных состояний;

? побочного действия медицинских препаратов – таких, как нейролептики, некоторые антидепрессанты и женские гормоны;

? гормональных нарушений.

Психофизиология половой жизни

Половое влечение

В психологии половое влечение человека называется «либидо». В ходе развития либидо проходит ряд этапов. В возрасте 7–10 лет появляется платоническое половое влечение, которое проявляется интересом к лицам противоположного пола, не несущим осознанного сексуального характера. Как правило, в юношеском возрасте пробуждается эротическое половое влечение – желание не только душевного, но и чувственного контакта, нежности, ласки, – и только потом возникает сексуальное влечение – стремление к половому акту. Эротическое влечение достаточно выражено у большинства мужчин и женщин, влечение же непосредственно к сексу более выражено у мужчин. У большинства женщин влечение к сексу возникает после того, как они испытали оргазм, но примерно у 20% девушек оно наблюдается уже в возрасте 16–18 лет. Для большинства девушек этой возрастной группы свойственны чувство влюбленности, стремление к поиску друга-поклонника, мечты о свиданиях, прогулках, платоническом ухаживании, а не о сексе.

Молодые мужчины в среднем нуждаются в сексе больше, чем женщины.

Физиологически у четверти девушек либидо достигает своего апогея только 26–30 годам и не снижается примерно до 60 лет, иногда до 45–50 лет.

У мужчин потребность в сексе достигает максимума к 25–30 годам, после чего постепенно снижается. Часто мужчины переоценивают физиологическую потребность в сексе у молодых женщин и недооценивают ее у представительниц прекрасной половины человечества зрелого возраста.

...

Половые гормоны

Андрогены являются гормонами, от которых зависит половое влечение у обоих полов. Ведущую роль играет тестостерон, называемый мужским половым гормоном, хотя он находится и в женском организме. До 95% тестостерона вырабатывается у мужчин яичками (у женщин – яичниками), остальная часть – надпочечниками. Эти железы вырабатывают в сутки у мужчин 6–8 мг, у женщин – до 0,5 мг тестостерона. Дефицит тестостерона приводит к спаду полового влечения и нарушениям эрекции у мужчин. Также известно, что тестостерон повышает агрессивность и чувствительность эрогенных зон. В то же время известно, что между уровнем содержания андрогенов в организме и выраженностью полового влечения не существует прямой связи, в соответствии с которой проявление либидо было бы тем больше, чем выше был бы уровень андрогенов.

Эстрогены, называемые женскими половыми гормонами, также вырабатываются у мужчин (яичками) и у женщин (яичниками). Эстрогены отвечают за нормальное состояние, развитие и функционирование слизистой влагалища и функцию молочных желез. В то же время эстрогены не влияют на уровень полового влечения женщины, что подтверждают многочисленные факты сохраняющегося полового влечения у женщин, перенесших оперативное удаление яичников.

Действие эстрогенов на мужской организм до конца не изучено, но известно, что его избыток в организме мужчины снижает половое влечение и активность и приводит к нарушениям эрекции.

В возникновении чувства любви, помимо полового влечения, участвуют и высшие эмоции, связанные с отношением к человеку как к личности. Чувство влюбленности, связанное с сильным половым инстинктом, влияет на мыслительные процессы и способность критически оценивать ситуацию.

У взрослого человека гормональный фон в значительной степени определяют уровень возбудимости половых центров и силу эротического влечения.

Мужские половые гормоны – андрогены – и женские – эстрогены вырабатываются у представителей обоих полов половыми железами и надпочечниками, поэтому в крови мужчин имеется определенное количество женских, а в крови женщин – мужских половых гормонов. Однако либидо, например, у женщины определяется не столько нормальным содержанием женских, сколько уровнем мужских половых гормонов.

Возбудители полового влечения

Половое влечение зависит от многочисленных внешних и внутренних причин. Если внутренние раздражители, например половые гормоны, вызывают неконтролируемое сознанием половое влечение, то внешние факторы (эротические образы и переживания) вызывают и обостряют сексуальное возбуждение.

Основополагающими факторами полового возбуждения у мужчин являются вид обнаженной женщины, прикосновение к ее половым органам, психические факторы (внешний вид любимой женщины, ее движения и др.). Представительницы прекрасной половины человечества в меньшей степени откликаются на эти ключевые раздражители. Более того, у 50% из них вид мужских половых органов, особенно эрегированного члена, тормозит половое возбуждение.

Эротическая настроенность является мощным фактором возникновения полового влечения и сексуальной разрядки.

Возбудителями полового влечения, помимо выше перечисленных, у мужчин могут быть переполнение семенем придатков яичка и семявыносящих путей, переполнение мочевого пузыря, белковая пища, острые приправы к ней и многое другое. Почти все возбудители оказывают аналогичное воздействие на женский организм.

Половое поведение определяется также волевыми качествами человека, уровнем его культуры и жизненным опытом.

Мимика, одежда, тембр голоса, походка, жесты, запах косметики и тела любимого человека могут вызвать половое влечение.

Источники эротического чувства очень индивидуальны.

Если расположить эрогенность ощущений в определенной последовательности, на первом месте у женщины будет слух, а у мужчины – зрение. Осязательный контакт между мужчиной и женщиной в определенных условиях становится сильным возбудителем полового влечения. Прикосновение к любимому человеку обычно переживается как эротическое.

На прикосновения реагируют эрогенные зоны человека, от которых зависит половое влечение.

...

Знаете ли вы, что…

В определенных обстановках обнаженность не воспринимается как сексуальный раздражитель. Так, многие племена Африки, Южной Америки, Австралии не стесняются своей наготы, зато считают предосудительным принимать пищу на людях. Им стыдно одеваться так же, как европейцам – ходить обнаженными. Во всех спортивных соревнованиях, которые проводились в Древней Греции, в том числе и Олимпийских играх, юноши и девушки выступали обнаженными.

Эрогенные зоны подразделяются на основные и дополнительные. Основной при этом считается область, стимуляция которой приводит к сексуальному возбуждению любого человека, а дополнительной – индивидуально, то есть кого-то стимуляция этой зоны способна довести до оргазма, а кого-то – оставить равнодушным или вообще может быть неприятной. Основной эрогенной зоной у мужчины принято считать головку полового члена, а у женщины – клитор и переднюю стенку влагалища.

Еще эрогенные зоны обычно разделяют как генитальные и экстрагенитальные. При этом генитальной эрогенной зоной считаются наружные половые органы, как мужские, так и женские. Главная задача эрогенных зон заключается в создании определенного уровня сексуального возбуждения, необходимого для подготовки и начала полового акта. Полноценная прелюдия имеет не только важное психологическое, но и огромное физическое значение. Во время прелюдии у мужчины возникает эрекция, необходимая для совершения полового акта, у женщины происходит кровенаполнение половых органов, увлажнение влагалища и малых половых губ, что облегчает введение полового члена.

...

Особенной эрогенной зоной является мозг. Сексуальные фантазии и словесные стимулы играют важную роль в половом возбуждении.

Для проведения прелюдии требуется стимуляция в первую очередь дополнительных эрогенных зон. Самые распространенные из них – это рот, губы и язык, а поцелуй является одним из самых естественных проявлений сексуального желания, который уже перерос уровень обычного сексуального действия, став символом любви и страсти.

Многие другие части тела могут быть чувствительны к стимуляции. Например, волосы: многие испытывают удовольствие от поглаживания друг друга по волосам, особенно в области затылка. Сексуальное возбуждение может вызвать ласка лица или прикосновения к кончикам пальцев. С другой стороны, у некоторых людей есть зоны, стимуляция которых подавляет сексуальное желание.

Только опыт общения с постоянным сексуальным партнером и искренняя заинтересованность в его сексуальном удовлетворении позволяют получить необходимые знания о его индивидуальных особенностях.

Почти каждая женщина имеет свою эрогенную зону, о существовании которой она иногда и сама не догадывается. Например, у некоторых представительниц прекрасной половины человечества сильнейшее половое возбуждение вызывает даже раздражение ступни. Есть и другие участки, порой очень маленькие, которые могут располагаться в любой части тела.

Постоянное или временное выключение какой-либо эрогенной зоны, а также снижение ее активности называется эктопией эрогенной зоны. Она бывает одиночной и множественной. Часто эктопию диагностируют у истеричных женщин. Перенос эрогенной зоны, возникновение ее в необычном месте поверхности тела женщины называется гетеротопией эрогенной зоны. Внушение в гипнотическом состоянии может оказывать влияние на интенсивность той или иной эрогенной зоны, но на непродолжительный срок. Также некоторым образом влиять на эрогенные зоны могут самовнушение и аутогенная тренировка.

Все перечисленные и многие другие факторы, способствующие возникновению сексуального возбуждения, интенсивнее воздействуют на мужчин.

...

Факт!

Древнегреческие врачи советовали лечить у женщин истерию массажем половых органов.

Механизмы полового влечения

Как и всеми функциями человеческого организма, половой функцией управляет единый нервно-гуморальный механизм, представляющий собой систему желез внутренней секреции и разнообразные отделы центральной нервной системы. Это прежде всего гипофиз, надпочечники и половые железы. Другие железы также оказывают влияние на сексуальность человека. Они играют немаловажную роль, в свою очередь, воздействуя на семенники и яичники и на центральную нервную систему.

Продукты обмена веществ (метаболиты), а также гормоны по различным причинам повышают или снижают половую активность.

Однако половое влечение контролируется прежде всего сознанием, чувством ответственности за свое поведение, то есть центральной нервной системой, включая ее высший отдел – кору головного мозга. Гормоны желез внутренней секреции воздействуют на различные отделы центральной нервной системы, а она, в свою очередь, управляет работой этих желез. Центральная нервная система регулирует половую функцию посредством деятельности механизмов безусловных, условных рефлексов и высших психических процессов.

Эрогенные раздражители от представителя противоположного пола воздействуют на органы чувств: зрение, слух, обоняние и осязание. Возникшее в этих органах возбуждение передается на нервные проводники, а от них – к нервным центрам, участвующим в создании половой доминанты.

Оптимальное функционирование коры головного мозга обеспечивается сигналами, поступающими из этих органов чувств. К примеру, известно, что механизмы эрекции у мужчин и лубрикации у женщин связаны со зрительными буграми мозга.

Чтобы вызвать сексуальную реакцию, раздражение должно пройти через 5 составных частей рефлекторной дуги:

? рецептор (эрогенные зоны);

? проводящие пути (чувствительные нервы);

? центры спинного мозга, имеющие отношение к сексуальной функции;

? отводящие пути (вегетативная нервная система);

? эффектор (гениталии).

...

Факт!

Мужчины реагируют на сексуальный раздражитель автоматически и намного быстрее, чем женщины.

Сексуальное возбуждение порождается начальным импульсом из органов чувств, роль которых в этом процессе у каждого человека индивидуальна. В области эрогенных зон обнаруживается скопление тактильных рецепторов, стимуляция которых увеличивает сексуальное возбуждение. Этот процесс вероятен только на фоне эмоциональной готовности, психологической установки на конкретного сексуального партнера.

Первичная сексуально-активная информация поступает в кору головного мозга. Здесь и рождаются соответствующие зрительные, слуховые, осязательные и другие ассоциации. Они появляются даже при случайном прикосновении к гениталиям или другим эрогенным зонам, вызывая нечеткое, но приятное чувство. В данном случае механизм сексуального возбуждения действует по типу условного рефлекса. Это относится и к эротическим сновидениям.

Такие условно-рефлекторные связи особенно активно складываются в период полового созревания и в будущем лягут в основу половой жизни. Сформировавшиеся сексуальные рефлексы очень крепки, изменить или ослабить их бывает сложно, а временами вообще невозможно. Без положительных в социальном и этическом плане условных половых рефлексов нельзя представить сексуально здорового человека.

...

Головной мозг отвечает за наличие фантазий, воспоминаний, ожиданий, за возникновение сексуального возбуждения и за все ощущения. Менструации и производство спермы тоже находятся под контролем мозга. Эмоциональный стресс и тревога могут оказывать влияние на выработку любого из гормонов и привести таким образом к нарушениям менструального цикла или даже к полному прекращению менструаций. У мужчин эти же причины могут вызывать импотенцию.

Управление безусловно-рефлекторным сексуальным поведением осуществляется с помощью нервных образований, которые находятся в гипоталамусе – отделе головного мозга, сочетающем функции нервной и эндокринной регуляции. Именно здесь вырабатываются особые вещества, которые способствуют выделению гипофизом веществ, активизирующих деятельность почти всех желез внутренней секреции, в том числе и половых. Кроме того, в гипоталамусе находится нервный центр, который инстинктивно и управляет половой функцией. Гипоталамус также отвечает за эмоциональные реакции человека.

Кроме гипоталамуса, в подкорковой области располагаются скопления нервных клеток, которые также воздействуют на организм, в том числе и на сексуальную функцию. Нервные центры, связанные с половой системой, находятся в спинном мозге. Центр эрекции располагается в крестцовом отделе спинного мозга, эякуляции – в поясничном отделе. Кроме того, эти центры контролируются подкорковыми нервными образованиями и соответствующими отделами коры головного мозга. В спинно-мозговые центры поступают сигналы с чувствительных образований наружных и внутренних половых органов. Эти центры реализуют сигналы, поступающие из коры головного мозга или подкорки. Половое возбуждение в виде эрекции, эякуляции и оргазма может происходить как в результате сигналов, поступающих из коры головного мозга и подкорки, так и в результате раздражения эрогенных зон.

Возбудимость центра эрекции значительно выше возбудимости центра эякуляции. Поэтому при нормальной взаимосвязи между ними эрекция значительно опережает эякуляцию и некоторое время сохраняется после нее.

...

Цифры

По самым примерным оценкам, только в США от эректильной дисфункции (импотенции) страдает порядка 10 млн мужчин. По оценкам немецких ученых, эта цифра в объединенной Германии приближается к 5 млн.

Эрекция у мужчин и женщин наступает очень быстро и может сохраняться от нескольких секунд до часа и дольше. При достаточном или недостаточном возбуждении спинно-мозгового центра эрекции она может прекратиться до эякуляции. В норме момент наивысшего напряжения совпадает с эякуляцией. В сущности, это и есть оргазм, который сопровождается чувством половой удовлетворенности. Эякуляция и половое возбуждение ее центра продолжаются 1–3 сек у мужчин и 10–15 сек у женщин. После половой разрядки некоторое время сохраняется возбудимость спинно-мозговых центров. Это защитная реакция организма, оберегающая их от перевозбуждения.

Эрекция

Эрекция представляет собой очень сложный процесс, связанный с переполнением кровью пещеристых и губчатых тканей. У мужчин из такой ткани состоит корень, тело и головка полового члена, а у женщины – клитор и его ножки. Однако при половом возбуждении эрегировать могут и отделы половых органов, которые не имеют пещеристых образований: большие и малые половые губы, влагалище, его преддверие и даже матка. Правда, эрекция у женщин менее выражена, чем у мужчин. Мужчина всегда чувствует наличие или отсутствие у него эрекции и ее выраженность. Женщина может не ощущать, не иметь и даже не знать о ее существовании, что обедняет спектр переживаний и чувственности при половой близости с партнером.

...

Как предотвратить неудачу с эрекцией

Следует заниматься сексом только тогда, когда на это есть настроение.

Нужно принять как должное, что чувства и сексуальные показатели не всегда одинаковы. Иногда для достижения эрекции может потребоваться дополнительная стимуляция. Может быть, следует сказать об этом партнеру.

Важно избегать случайных встреч, по крайней мере, до тех пор, пока уверенность в себе не возрастет. Следует создать стабильные отношения с человеком, которому можно доверять, чтобы меньше беспокоиться.

Не следует судить о физических данных, отмечая состояние полового члена. Взаимного удовлетворения часто можно достичь без полового акта, хотя в ситуации физической близости эрекция может развиться без сознательного участия.

Если не удастся добиться эрекции, не следует сильно расстраиваться. Самое важное – это не ретироваться физически и морально только потому, что достичь в данный момент эрекции не удается. Нужно получить сексуальное удовольствие с партнером любым понравившимся способом, исключая половой акт. Тогда будет меньше беспокойства о возможности неудачи в следующий раз.

Мужчине эрекция полового члена необходима для благополучного осуществления полового акта. Под влиянием того или иного сексуального раздражения возникает увеличение кровотока в 8–10 раз через пещеристые тела полового члена. В это же время сокращаются поперечные мышцы промежности и предстательной железы. Сокращаются также мышцы, сдавливающие корень полового члена. В результате переполнения полостей пещеристых тел кровью и сдавливания вен отток крови резко уменьшается. Наступает эрекция всего полового члена, причем пещеристые тела напрягаются больше, чем губчатое тело, через которое проходит мочеиспускательный канал, вследствие чего и происходит свободное извержение спермы.

Во время эрекции половой член увеличивается в объеме в 3–4 раза и достигает в длину 8–16 см.

Степень выраженности эрекции у здорового мужчины может быть самой разнообразной. Поэтому эрекция является нормальной, если она достаточна для половой близости с женщиной. Кстати, некоторым представительницам прекрасного пола нравится секс с мужчинами, у которых эрекция не очень сильно выражена и не приносит им возможных неприятных ощущений.

Мужчинам не следует волноваться по поводу малых размеров полового члена при эрекции. Дело в том, что наиболее эрогенной зоной женских половых органов во время половой близости является клитор и преддверие влагалища. Проблемы скорее могут возникнуть, если половой член при эрекции достигает величины, не соответствующей размерам влагалища. Это уже действительно повод для волнений, особенно если мужчина неграмотен в половом отношении. Впрочем, как небольшой, так и превышающий нормальные размеры в состоянии эрекции половой член, как правило, не лишает мужчину возможности секса.

...

Упражнения для достижения эрекции

Если неудачи с эрекцией серьезно влияют на половую жизнь, следует попробовать комплекс упражнений.

Мужчине нужно выполнить следующие упражнения в тот момент, когда у него появится настроенность на секс.

Следует начать стимулировать половой член рукой, используя любую фантазию, которая возбуждает, до тех пор, пока не будет достигнута полная эрекция. Тогда нужно прекратить стимуляцию и позволить эрекции полностью исчезнуть. Затем следует переключить внимание на какой-нибудь посторонний предмет, тогда дело пойдет быстрее.

Когда половой член станет мягким, нужно начать мастурбировать снова, а когда будет полная эрекция, снова намеренно ослабить ее. Потом следует стимулировать себя 3 раза и продолжать, пока не произойдет семяизвержение. Если будет снова трудно достичь эрекции после ее намеренного ослабления (или если эта трудность возникнет в начале упражнения), применение смазки значительно обострит ощущения.

Мужчине следует повторять упражнения до тех пор, пока у него не будет уверенности в том, что в уединении он сможет достигнуть эрекции, намеренно ослабить ее и вновь достичь. Уверенность в себе должна прийти после 3–4-го удачного повторения всего упражнения целиком.

Эрекция – не только важный элемент полноценных половых отношений, но и естественная реакция организма, которая встречается у подростков, юношей и молодых мужчин, реже у пожилых и совсем редко у людей старческого возраста, например утренняя эрекция перед пробуждением. Она объясняется эротическими сновидениями или переполнением мочевого пузыря. Причина этого явления заключается в том, что при заполнении мочевого пузыря от его стенок в спинно-мозговой центр мочеиспускания по нервам начинают поступать импульсы. Когда возбуждение этого центра достигает значительного уровня, оно захватывает и расположенный рядом центр эрекции, что и ведет к эрекции полового члена. В зависимости от степени возбуждения эрекция может быть большей или меньшей силы, но никогда не достигает уровня, характерного для половой близости.

Утренняя эрекция для многих представителей сильного пола является объектом пристального внимания. Особое беспокойство у них вызывает ослабление или временное прекращение утренних эрекций, которое связывают с импотенцией и всеми вытекающими отсюда последствиями. Возникает своеобразное невротическое состояние, похожее на замкнутый круг, то есть чем больше мужчина думает о своей проблеме, тем реже и слабее проявляется у него утренняя эрекция.

...

Совет!

В случае прекращения утренних эрекций следует не строить мучительных догадок, а поскорее обратиться за помощью или советом к врачу.

Утренняя эрекция у маленьких детей представляет собой нормальное явление, если, конечно, ребенок искусственно не начинает задерживать мочеиспускание, чтобы продлить неосознанное или уже в какой-то степени осознаваемое сексуальное возбуждение. Родителям следует приучать мальчиков сразу же после пробуждения опорожнять мочевой пузырь. После этого возбуждение центра мочеиспускания, а за ним и центра эрекции, спадает.

Эякуляция означает извержение, выбрасывание. Содержимое мужского эякулята представляет собой жидкость со сперматозоидами и соком предстательной железы. Женский эякулят – это секрет желез шейки матки и сок бартолиновых желез. У здорового молодого мужчины эякулят выбрасывается из мочеиспускательного канала несколькими быстрыми толчками со скоростью 1 раз в секунду на расстояние 20–30 см. У пожилого человека эякулят выбрасывается на несколько сантиметров или просто вытекает. Но если ослабление семяизвержения происходит в молодом возрасте, необходимо принимать меры, но не заниматься самолечением. Своевременное обращение к врачу-специалисту поможет установить причину заболевания и избавиться от него, если это возможно. Эякуляция происходит в результате возбуждения соответствующего центра в спинном мозге. Источники его возбуждения те же, что и центра эрекции, – все вышеописанные возбудители половой функции. Объем одной порции спермы – 3–5 мл. Если в ней содержится достаточное количество живых полноценных сперматозоидов, никакого беспокойства по поводу семяизвержения быть не должно.

...

Знаете ли вы, что…

Эрекция, не вылившаяся в половой акт и не завершившаяся эякуляцией, вызывает венозный застой в сосудах малого таза и не лучшим образом влияет на органы мужской репродуктивной системы. Это одна из основных причин хронических воспалительных заболеваний половых органов. Половая жизнь должна носить регулярный характер. Несоответствие количества эрекций числу половых актов, по некоторым источникам, может являться причиной простатита.

Рефлексы эрекции и эякуляции появляются один за другим, однако могут проявляться независимо друг от друга. Например, длительная и достаточно сильная эрекция без дополнительной стимуляции может прекратиться, не завершившись эякуляцией. Встречаются случаи выделения семени без предварительной эрекции. Вероятны случаи сильного полового возбуждения со всеми ощущениями, свойственными эякуляции, но без семяизвержения. Таким же образом может меняться эякуляция и у женщин.

Наиболее полная эрекция и непосредственно связанная с ней эякуляция вероятны только при полной близости мужчины и женщины и только тогда, когда близость любящих друг друга партнеров происходит в подходящей эротической обстановке.

Эрекция, завершившаяся эякуляцией, дает партнерам ощущение полного удовлетворения – оргазм. Ощущение, вызванное эротическими сновидениями, самоудовлетворением или другими способами, также обозначают этим термином, но оно не может сравниться с оргазмом, которым завершается половая близость людей, которые любят друг друга. Но и в этом случае полноценный оргазм возможен лишь тогда, когда партнеры не только любят друг друга, но и владеют искусством секса.

Импульсы, вызывающие оргазм, поступают от половых органов в спинно-мозговые центры эрекции и эякуляции. Однако само ощущение оргазма и его эмоциональная окраска – это следствие работы высших отделов головного мозга (коры и подкорки).

Механизм возникновения оргазма у женщины тот же, что и у мужчины, но проявляется он по-разному. Мужчина при половой близости обычно всегда достигает оргазма, а женщина – не всегда. Это зависит от многих причин – таких, как плохое состояние здоровья, неприязнь к половому партнеру, страх забеременеть и т. д. Основной причиной является сексуальная невоспитанность партнеров, в первую очередь, мужчины, который не только не умеет подготовить женщину к оргазму, но часто и не предполагает, что это необходимо.

Ослабление оргастической реакции или ее отсутствие может встречаться как у мужчин, так и женщин вследствие умственного или физического перенапряжения.

...

Рекомендация специалиста

Яркий оргазм достигается путем прямой стимуляции клитора. В «миссионерской» позе следует свести ноги, чтобы достичь максимального воздействия пениса на клитор. Также подходит поза «женщина сверху», когда партнерша наклоняется вперед и всем телом прижимается к партнеру. Во время секса следует максимально расслабить мышцы промежности, чтобы переключить рецепторы и сделать клитор более чувствительным к стимуляции.

Также можно выбрать позу «мужчина сзади», так как в ней партнер может воздействовать на клитор пальцем. Подойдет и любая поза, в которой член партнера давит на лобок женщины.

Подготовка к половому акту

Многие предпочитают заниматься сексом в вечернее время – перед сном, если только партнеры не слишком утомлены физически или умственно к концу рабочего дня. Ведь половое сношение вызывает приятное чувство утомления и дает некоторый снотворный эффект, и если партнеры знают меру, у них обычно остается достаточно времени для полноценного отдыха.

Вполне приемлем секс в утреннее время. В 5–6 часов утра концентрация в организме половых гормонов надпочечников наиболее высокая, что служит причиной высокой сексуальной активности.

Перед половым актом желательно не переедать. Ведь интимная близость требует от партнеров высокого эмоционального настроя и достаточно энергичной двигательной активности.

Лучше всего, чтобы половая близость осуществлялась тогда, когда появляется желание, то есть эмоциональная и сексуально-эротическая настроенность.

...

Для любовной игры важны такие детали, как коврики, подушки и т. д. Созданию настоящего домашнего храма любви способствует присутствие открытого огня или фонтана. Если их установить невозможно, заменой могут послужить свечи, красивые фрукты, цветы и благовония.

При подготовке к половому сношению большое значение имеют гигиенические процедуры, обязательные и для мужчины, и для женщины. Лучше всего общий теплый душ с обмыванием половых органов. Обязательно следует почистить зубы, чтобы неприятный запах изо рта не убил само желание близости.

Если женщина или мужчина привыкли пользоваться на ночь кремами, дезодорантами и, лучше воспользоваться духами или кремом, которые приятны мужчине.

Постель должна быть просторной, не очень мягкой и теплой, постельное белье – свежим и чистым. Заранее следует позаботиться о наличии чистой маленькой простынки и гигиенических салфеток. Важно подумать об освещенности комнаты, свежем воздухе, влажности, температуре, приятных для обнаженного тела, и т. д. Вся окружающая обстановка должна способствовать созданию сексуально-эротического настроя.

Следующая стадия подготовки к половому акту – обнажение партнеров. Умение обнажаться представляет собой настоящее эротическое искусство. Лучше не снимать одежду друг перед другом.

...

Создание эротического настроения

Чтобы не испытывать чувства тревоги, следует обеспечить себе необходимое количество времени и интимную обстановку. Если у вас есть маленькие дети, им лучше провести пару часов вечером или в субботу с друзьями.

Важно не упоминать в разговоре о работе, деньгах и других проблемах, которые могут стать причиной разногласий, по крайней мере, за 30 мин до того, как ложиться в постель.

Следует прекратить ссориться прежде, чем ложиться в постель, но не в постели. Если мужчина или женщина пытается использовать сексуальную близость, чтобы погасить ссору, это может еще больше оттолкнуть партнера.

Если чувствуется напряженность, до начала сексуального контакта следует провести расслабляющие упражнения.

Следует постараться, чтобы все, вплоть до достижения оргазма, происходило естественным путем. Однако не нужно рассчитывать, что так обязательно должно быть всегда, и если оргазм не наступит, не следует особенно расстраиваться по этому поводу.

Во время секса важно сосредоточиться на своих ощущениях. Нередко женщины так беспокоятся об удовольствии своего партнера, что он начинает ощущать их тревогу, проявляет нетерпение при задержке оргазма у женщины, и это в конечном счете вносит полную неразбериху в ее сексуальные ощущения.

Любовные игры и ласки способствуют эротическому возбуждению, достаточному для половой близости. Эти игры могут происходить как на любовном ложе, так и вне его в соответствии с желаниями и возможностями партнеров. Характер, форма, интенсивность ласк также исключительно индивидуальны и вырабатываются в процессе приобретения партнерами интимного опыта. К любовным играм относятся поглаживающие и вибрирующие прикосновения к телу, особенно к эрогенным зонам, объятия, поцелуи и слова любви.

Существует 2 типа объятий: с партнером, не знавшим до этого близости с другим человеком, и с опытным партнером.

Первый тип является знаком любви к партнеру и бывает четырех видов:

? легкое объятие;

? прижимание к груди партнера;

? объятие с нежным трением тел партнеров друг о друга;

? сильное объятие.

...

Внимание!

Объятия могут оказать лечебное воздействие при многих нарушениях функции центральной нервной системы.

Легкое объятие

В этом случае тела партнеров едва касаются друг друга. Этот вид объятий характерен, когда влюбленные как бы случайно сталкиваются, стараются пройти мимо друг друга и слегка соприкасаются телами, не вызывая ни у кого подозрения в том, что все это было сделано намеренно.

Прижимание партнера к груди

В этом случае инициатива принадлежит женщине. Под каким-либо предлогом она уединяется с мужчиной и в удобный момент прижимается грудью к его телу. Представитель сильного пола обнимает ее руками и наслаждается ее объятием. Обнимать партнера можно и спереди, и со спины.

Объятия с трением тел

В этом случае партнеры прижимаются друг к другу и трутся телами. Они проделывают все движения медленно и долго. Этот вид объятия можно применить в темноте или в уединенном месте. Во время объятия может быть активен только один из влюбленных или оба партнера – в равной степени.

...

Рекомендация специалиста

Для возбуждения сексуального желания грудь следует гладить обеими руками, совершая круговые движения сначала в одном направлении, потом в другом.

Сильное объятие

Это гораздо более сильное объятие, чем все предыдущие. Один из партнеров спиной упирается в стену или колонну, второй сильно прижимает его, и оба, сжимая друг друга в объятиях, сильно трутся телами.

Последние два вышеназванных вида объятий предназначены для партнеров, которые уже выразили взаимное чувство друг к другу и настроены на интимную близость.

Непосредственно перед половым актом осуществляются следующие виды тесных объятий.

Переплетение

В этом случае женщина обнимает своего возлюбленного, в то время как он находится в положении стоя. Она обвивает его тело руками, как лиана обвивает дерево. Одна ее нога находится на его бедре. Партнеры целуются.

Восхождение

В этом виде интимного объятия один из влюбленных ставит одну ногу на ступню своего партнера (оба находятся в положении стоя). Затем второй ногой обвивает бедро партнера и прижимает к себе так, чтобы половые органы соприкоснулись. Или он обнимает партнера рукой за талию, а другой – за плечи. В это же время он тянется всем телом вверх, как бы желая взобраться на тело партнера и поцеловать его.

Оба этих объятия осуществляются в положении стоя и предназначены для возбуждения страсти.

...

Знаете ли вы, что…

Около 90% женщин и мужчин получают наслаждение от ласк ушей. Чувствительность мочек настолько велика, что эти ласки доводят некоторых женщин до оргазма.

Смешение

Объятие происходит в постели. Партнеры лежат на боку лицом к лицу и обнимают друг друга. Объятие очень тесное.

Во время этого объятия лежащий с левой стороны проводит левую руку под правым боком партнера (который, соответственно, поступает наоборот) и помещает свою правую ногу на его левую. Таким образом, контакт между обоими партнерами очень близкий, причем их половые органы соприкасаются, и они трутся ими, что вызывает сильное возбуждение.

Слияние

Для этого вида объятий подходят три положения: лежа, стоя и сидя. Части тела одного партнера переплетаются с соответствующими частями тела другого. Во время этого объятия влюбленные настолько возбуждены, что стремятся проникнуть друг в друга. В этом восторженном состоянии они не осознают полностью степень силы объятия.

Объятия бедрами

Этот вид объятия осуществляется партнерами, лежащими на боку лицом к лицу. Один из партнеров охватывает своими ногами одно или оба бедра второго и сжимает их.

Объятия средней частью тела

Один из партнеров лежит на спине, а другой ложится сверху, с силой прижимая свои ноги и талию к тем же частям тела партнера, они касаются и трутся половыми органами друг о друга. Затем верхний партнер играет с телом нижнего, целуя его, царапая, кусая и т. п.

Касание грудью

В этом случае женщина прижимает свои груди к груди возлюбленного. Соски партнеров должны соприкасаться. Этот вид объятий может осуществляться в положении сидя и лежа на спине или боку.

Касание лбами

В этом случае один из партнеров лежит на спине, а другой сверху, лицом к нему или оба лежат на боку, лицом к лицу. Один из партнеров сжимает талию другого. Они сближают свои лица, глядя друг другу в глаза, их губы сливаются в поцелуе. Затем возлюбленные соприкасаются своими лбами и трутся. Этот особенный вид объятия приносит обоим большое наслаждение.

...

В тантрических ласках имеется два различных по сути, но тесно взаимосвязанных момента. Один из них – это прикосновения ради удовольствия, а другой затрагивает не только физический, но и духовно-эмоциональный аспект сексуальных отношений. Лаская партнера, человек сам испытывает приятные ощущения и доставляет приятные ощущения ему. Тантрические ласки дают восприятие ощущений любимого как своих собственных.

Высокая чувствительность и изысканность ласк скорее характерны для женщины, чем для мужчины. В сексуально-эротическом отношении женщина более скрытна, но она глубже и чувственнее, чем мужчина, переживает любовное сладострастие. Многие представительницы прекрасной половины человечества стесняются открыто проявлять свои эротические потребности и возможности. Но, преодолев сдержанность и скованность, женщина способна раскрыть себя в сексе. Благодаря этому интимная близость доставит партнерам значительно больше наслаждения и радости.

Наиболее распространенной формой выражения любовной игры являются поцелуи.

По своей функции и значению различают поцелуи: дружбы, почитания, покорности, мира, примирения, радости, родственные, материнские, отцовские, братские, приветственные, прощальные, любовные и сексуально-эротические.

Если в Древней Индии эротический смысл поцелуя еще не был известен, то в индусских поэмах более позднего периода дается описание уже 12 видов любовно-эротических поцелуев.

Чаще инициатором поцелуев выступает мужчина. Женщина обычно принимает поцелуи и отвечает на них. Поэтому мужчина должен целовать женщину так, чтобы ей это нравилось. Некоторые женщины отдают предпочтение поцелуям во внутреннюю часть губ. Одни испытывают наслаждение, когда их целуют в нижнюю губу, при этом партнер захватывает ее и касается языком. То же самое можно проделать с верхней губой. Есть женщины, которым приятно, когда партнер обхватывает ртом обе губы. Можно целоваться и внешней частью губ, но в таком поцелуе почти нет ничего интимного. Наиболее интимным является поцелуй, при котором оба партнера целуются, приоткрыв рот и двигая языками во рту друг друга. Поцелуи могут быть резкими, короткими, сильными и частыми, они могут быть мягкими, требовательными и нежными, но не слишком долгими. Они могут быть всевозможными, но только такими, какие нравятся женщине. Разумеется, женщина тоже должна быть активной. Ведь мужчине ее поцелуи также приятны.

Целуют отдельные части тела – руки, ноги, лоб, плечи, гениталии, рот и т. д.

...

Медики выяснили, что…

Поцелуй обладает мощным терапевтическим и обезболивающим действием. Благодаря входящему в слюну гормону эндорфину длительный страстный поцелуй может избавить от зубной или головной боли. За один поцелуй в организм выбрасывается доза гормонов, вследствие чего улучшается настроение. Иммунная система человека непосредственно связана с нервной и эндокринной системами, поэтому при поцелуе выделяются гормоны радости, которые поднимают иммунитет. Кроме того, поцелуи стройнят и молодят: при каждом страстном поцелуе сжигается около 12 ккал и тренируются мышцы лица и шеи.

Веками поцелуй считается реальным и символическим знаком сексуальной связи. При обручении и свадьбе он носил ритуальное и частично юридическое значение. В настоящее время при регистрации брака поцелуй молодых на свадебном торжестве является частью церемонии.

Однако некоторым культурам поцелуй неизвестен. В древней Японии не существовало даже слова для обозначения поцелуя. Даже в настоящее время у эскимосов и лапландцев не принято соприкасаться губами. В нашем обществе наверняка нет никого, кто бы не имел опыта поцелуя. Особое значение приобретает поцелуй между влюбленными или любящими, эротический, сексуальный поцелуй. Он является особой формой интимности между партнерами и сексуальной активности. В жизненной и сексуальной биографии каждого человека первый поцелуй с любимым человеком обычно представляет собой особое событие, поскольку он означает новое качество интимных отношений и чаще всего сильно воздействует эротически.

В наше время мальчики и девочки переживают опыт интимного поцелуя в среднем в 14–15 лет. Поцелуй сохраняет в течение жизни особенное значение. Одновременно в юношеском возрасте он часто предвосхищает дальнейшие сексуальные контакты. И позже для многих пар поцелуй является началом интимного пребывания друг с другом, ритуалом, который сигнализирует о взаимной готовности к сексу. Во время полового акта партнеры также обмениваются поцелуями. Поцелуи рот в рот служат для многих проявлением глубины полового акта.

...

Цифры

Поцелуй является прекрасной профилактикой морщин, потому что приводит в движение 39 мышц лица. Около 60% людей закрывают глаза, когда целуются.

Американские исследователи подсчитали, что, прежде чем выйти замуж, женщина целуется примерно с 80 мужчинами. Чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев. Страстный поцелуй продолжительностью 90 с вызывает повышение артериального давления, уровня гормонов в крови и учащение пульса.

Английские ученые установили, что во время поцелуя от одного партнера к другому передается около 280 различных культур бактерий. Однако это не повод для пожизненного отказа от поцелуев, так как около 90% этих бактерий безвредны. Согласно статистике, молодые люди целуются примерно 12 раз, а люди старше 50 лет – в среднем 2 раза в день.

Техника поцелуя необычайно богата и разнообразна. Она зависит и от участия в нем языка, зубов, дыхания и губ, и от места, которое целуют, и от традиций, принятых в разных культурах.

Для поцелуя важно умение прикасаться, поглаживать, оказывать давление, сосать и даже «обнимать» губами.

Дыхание тоже играет при поцелуе немаловажную роль, потому что во время вдоха возникает ощущение холода, а при выдохе можно почувствовать струю теплого воздуха. Приближая губы к коже партнера и раздражая ее дыханием, можно нежно воздействовать на нервные окончания на коже, чувствительные к теплу и холоду. Сменяющиеся при этом потоки теплого и холодного воздуха раздражают волоски поверхностного слоя кожи, вызывая возбуждение в предвкушении последующих ласк.

В поцелуе задействованы и зубы. Ими можно слегка прикусывать складки кожи, а в некоторых случаях – если партнеру это понравится – даже делать легкие укусы. Укусы шеи или плеча чаще всего случаются в момент наступления оргазма. В эти секунды физическое наслаждение достигает такого напряжения, что едва не превращается в болевое ощущение.

Язык также принимает участие в поцелуе. Этот гладкий и влажный мышечный орган прекрасно приспособлен для самых разнообразных ласк – таких, как поглаживание, щекотание, нежное прикосновение и т. п. Ласки языком намного деликатнее, чем ласки рукой, особенно в местах, покрытых слизистой оболочкой, где увлажнение слюной избавляет от неприятных ощущений, связанных с сухостью и шероховатостью кожи пальцев.

...

Внимание!

С поцелуями могут передаваться герпес, гепатит, а также хронические заболевания слизистых рта или миндалин, например ангина. Вероятность передачи вируса зависит от способа и продолжительности поцелуя. Чем чувственнее поцелуй, тем выше риск заразиться.

Выбор техники поцелуя зависит также и от места, которое целуют.

Поцелуй руки представляет собой одну из начальных ласк на раннем этапе сближения партнеров. Такой поцелуй способен пробудить в них интерес к интимной близости. Целуя руку, человек имеет прекрасную возможность показать свою эротическую культуру.

Можно, например, погрузить губы в углубление ладони, нежно лаская ее кончиком языка, или проникнуть кончиком языка в область между пальцами и слегка пощекотать их боковые поверхности.

Особенный интерес представляет техника поцелуя глаз. Такой поцелуй становится исключительно нежным, когда один партнер во время поцелуя начинает быстро моргать ресницами, дополнительно раздражая поверхность губ другого.

Поцелуи в области ушей и шеи воздействуют посредством дыхания, прежде всего на температурную чувствительность кожи, потому что в этих зонах находится больше всего нервных окончаний, чувствительных к холоду и теплу. Эти ласки могут сменяться легким поглаживанием кожи у основания волос губами или кончиком языка.

...

Рекомендация специалиста

Ласки языком должны быть по возможности прерывистыми, чтобы избежать однообразия.

Важное место в искусстве любви отводится поцелуям в области уха, особенно поцелуям мочек ушей и прилегающих к ним снизу небольших углублений. Однако не нужно забывать, что у некоторых людей прикосновение к области уха вызывает только щекотку, так как у них этот участок не реагирует на сексуальные ласки.

Существует множество вариаций поцелуя.

Прямой поцелуй

В этом случае мужчина и женщина, целуясь, находятся лицом к лицу. Поцелуй осуществляется без какого-либо наклона.

Поцелуй сбоку

Похож на предыдущий вид поцелуя, но лицо женщины находится под углом по отношению к партнеру.

Поцелуй с поворотом

Мужчина одной рукой поворачивает лицо женщины к себе, другой держит ее за подбородок и целует в губы.

Давящий поцелуй

Мужчина своими губами, целуя, сильно нажимает на губы женщины.

Поцелуй с сильным нажимом

Удерживая нижнюю губу партнерши своими губами, партнер прикасается к ней языком и с силой прижимает. Затем он ласкает губу языком и сосет ее.

Взаимный поцелуй

Женщина сосет нижнюю губу мужчины, а он – ее верхнюю губу.

Гармоничный поцелуй

Это поцелуй в крестец, пупок, подмышечную впадину или грудь. Его называют гармоничным, потому что он не слишком мягкий и не грубый.

...

Знаете ли вы, что…

Французским называется поцелуй, подразумевающий контакт языков. Иногда задействованы оба языка, иногда только один. Начинать поцелуй может как мужчина, так и женщина. Существует огромное количество вариантов такого поцелуя.

Термин «французский поцелуй» появился в русском языке как элемент французской культуры, которая всегда слыла наиболее тесно связанной с любовной темой. Французы же называют этот поцелуй поцелуем душ.

Сексуальная чувствительность кожи, полости рта и губ проявляется у каждого человека индивидуально. Ласки языком внутри полости рта, например, у некоторых женщин могут вызвать чувство огромного сексуального наслаждения, тогда как у других – чувство отвращения.

Владение техникой поцелуя позволяет ласкать не только женщину, но и мужчину. У многих мужчин кожа спины, бедер, плеч, шеи и ушей обладает большой эротической чувствительностью. Партнеры, которым неприятна любая физическая ласка, вызывают у женщин сильное огорчение.

Однако многие мужчины предпочитают осязательные ласки только в области гениталий. Прикосновения к другим участкам тела не приносят им никакого удовольствия, а иногда даже вызывают отрицательные эмоции.

Но всегда легче находить общий язык с теми представителями сильного пола, которые любят и охотно принимают проявления женской нежности. В значительной степени у мужчин реагируют на поцелуи подмышечные впадины, пах и внутренние поверхности бедер.

...

Внимание!

Наиболее частым заблуждением большинства любовников является постулат: «то, что приятно мне, приятно и моей партнерше».

Грудь иннервирована не меньше, чем половые органы. Длительное ритмичное раздражение сосков (после других предварительных ласк) может даже закончиться полным оргазмом, причем в сферу сладострастного наслаждения попадает не только грудь, но и гениталии, не подвергавшиеся непосредственному сексуальному воздействию.

Ласки груди, благодаря нервным импульсам, которые передаются от сосков к половым органам, вызывают усиленный приток крови к половым органам, наблюдаемый обычно во время оргазма, и наоборот – стимуляция половых органов приводит соответственно к эрекции сосков.

...

Знаете ли вы, что…

На одном из рисунков Леонардо да Винчи, изображающем мужчину и женщину в момент полового акта, внутри женского тела намечены линии, соединяющие соски с влагалищем и маткой.

Целовать можно везде и все, потому что страсть не имеет границ.

Щекотание языком клитора и преддверия влагалища может быть элементом прелюдии, подготавливающей женщину к половому акту, или самостоятельной лаской с целью довести ее до оргазма.

Поцелуи и щекотание языком вульвы и клитора пробуждают женскую чувственность, усиливая деятельность расположенных там рецепторов.

Целуя женщину в половые органы, нельзя забывать о естественном смущении, присущем неопытной партнерше. Поэтому начинать надо всегда с наиболее нежных ласк и поцелуев рук, губ и шеи, после которых можно постепенно переходить на ласки в области вульвы.

...

Рекомендация специалиста

Важно иметь в виду, что всякое применение силы в данном случае абсолютно противопоказано.

Поцелуи и ласки половых органов возможны в отношении как женщины, так и мужчины, но в последнем случае ситуация требует совершенно иного подхода. Поцелуи половых органов – это ласки, вызывающие сильное сексуальное возбуждение и мужчин, и женщин. Представительницы прекрасного пола, кстати, очень восприимчивы к ним в период пробуждения чувственности. На мужчин, особенно молодых, эти ласки действуют немного иначе. Юноши обычно гиперсексуальны, и у них не возникает необходимости в дополнительных стимуляторах. Женщина, старающаяся возбудить своего молодого партнера изощренными ласками, может в итоге остаться неудовлетворенной в половом отношении. Поглаживания и поцелуи мужского тела перед коитусом способны ощутимо сократить его продолжительность, так как мужчина достигает оргазма еще до введения полового члена во влагалище.

По-другому складывается отношение к этому виду ласк у мужчин и женщин, достигших 40 лет. В этом возрасте кривые сексуального напряжения у мужчин и женщин снова расходятся, но на этот раз женщина достигает максимума своих половых возможностей, а потенция мужчины снижается. Это, как правило, выражается в излишнем затягивании полового акта, а иногда и в недостаточном напряжении полового члена. Легковозбудимая женщина может компенсировать недостатки партнера, увеличивая его сексуальное возбуждение искусными и разнообразными ласками. В этом возрасте поглаживание головки полового члена значительно повышает интенсивность эрекции и увеличивает возбудимость.

...

Знаете ли вы, что…

Головка полового члена более иннервирована на нижней стороне, в области уздечки крайней плоти, а также у края наружного отверстия мочеиспускательного канала. Найти самые чувствительные места нетрудно. Для этого достаточно во время ласк внимательно следить за реакцией партнера.

Ласки, прикосновения, поцелуи во время любовных игр – абсолютно нормальное и естественное явление, если на эти действия согласны оба партнера и они приятны им обоим.

Более того, основной смысл прелюдии, предшествующей половому акту, заключен в осязательных ласках и поцелуях.

Во время нее мужчина не должен форсировать ее исполнение, а женщина – спешить ее исполнить и торопить мужчину. Напротив, женщине следует тактично сдерживать желание мужчины, чтобы самой дойти до уровня его возбуждения. Именно благодаря любовным играм мужчина и женщина обретают способность вступать в половое сношение в равной степени готовности. Поэтому прелюдию сексологи называют подготовительным периодом к половому сношению, или фазой возбуждения.

Возбужденная женщина, как правило, не отвечает на поцелуи с открытыми глазами и не держит их открытыми в момент интимной близости. В то же время хороший партнер никогда не закрывает глаза и внимательно следит за реакцией женщины на ласки. Мужчина к этому моменту не должен доводить себя до предела, и тем более до оргастического возбуждения. Во время прелюдии происходит эрекция полового члена.

Этим заканчивается прелюдия. Продолжительность ее – от 2–3 до 10–15 мин и даже больше. Но чрезмерно продолжительные любовные игры утомляют и изнуряют, прежде всего женщину, особенно если она за это время успела испытать несколько оргазмов.

...

Факт!

В рекомендациях древних врачей сказано, что «ласки перед половым актом должны быть в 4 раза длиннее, чем само сношение».

Половой акт

В половом акте можно различить 3 периода:

? имиссия (введение полового члена во влагалище);

? период фрикций (движения полового члена во влагалище);

? период эякуляции и оргазма.

В фазе полового возбуждения у мужчин меньше чем через минуту от начала стимуляции усиливается прилив крови к гениталиям и несколько затрудняется отток из-за сужения венозных сосудов. В результате половой орган начинает быстро увеличиваться в объеме, становится твердым и удлиняется на 7–8 см. Одновременно с этим он меняет свое положение – поднимается вдоль стенки живота. Отсюда происходит название «эрекция» (от лат. – «поднимать»). Когда появляется эрекция, мужчина может осуществить половой акт, то есть становится способным к введению полового члена во влагалище. С наступлением эрекции появляется стремление к разрядке, к избавлению от половой напряженности. Если нервные окончания полового члена в этот момент подвергаются ритмичному трению о стенки влагалища, эрекция усиливается и половое возбуждение нарастает. Учащаются дыхание и сердцебиение, лицо краснеет. Если в это время движения приостановить, возбуждение будет постепенно ослабевать, так как отток крови усилится вследствие расширения вен половых органов. Половой член станет мягче и уменьшится в объеме. Если движения возобновить, эрекция снова усилится. Таким образом, мужчина, то приостанавливая, то возобновляя фрикции во время полового акта, может несколько удлинить его, но только до определенного времени, пока не наступит такой момент, когда он уже не может контролировать возбуждение. Тогда происходит эякуляция.

...

Знаете ли вы, что…

Широкое распространение получили различные виды эректоров, позволяющие осуществить имиссию и фрикции даже при отсутствии эрекции. Для людей с серьезными физическими проблемами, исключающими нормальную половую близость, разработан специальный технологический прибор – коитрон, который проводит кожно-электрическую стимуляцию половых органов, позволяя инвалиду по своему желанию достигать оргазма. Чтобы усилить раздражение влагалища при сношении, иногда используют специальные приспособления, которые надеваются на половой член («кольца наслаждений», особые презервативы с выступающими «усиками») или вживляются в крайнюю плоть. Считается, что подобным образом можно увеличить степень сексуального наслаждения женщины во время полового акта.

У женщины в фазе возбуждения также усиливается приток крови к половым органам, в связи с чем малые губы увеличиваются в поперечнике в 2–3 раза, а цвет их с нарастанием полового возбуждения изменяется с бледно-розового на ярко-красный или темно-красный. У 50% женщин клитор увеличивается (иногда в 2 раза)и становится плотнее. Через 10–20 с от начала полового возбуждения половые органы женщины увлажняются, влагалище покрывается смазкой, которая облегчает скольжение полового члена. Эта смазка образуется не только за счет выделения слизи большими и малыми железами преддверья, но и за счет выпотевания жидкости из венозных сосудов, расположенных вокруг стенки влагалища.

В норме у женщины в состоянии покоя стенки влагалища почти плотно примыкают друг к другу, оставляя лишь небольшую щель. В фазе полового возбуждения влагалище удлиняется и расширяется изнутри. Шейка и тело матки немного вытягиваются вверх и назад. Диаметр влагалища возле шейки матки увеличивается приблизительно от 2 до 5–6 см, образуя вместилище для спермы. Длина влагалища увеличивается на 2–3 см.

Под влиянием фрикций, вызывающих ритмическое раздражение нервных окончаний, расположенных в половых органах, половое возбуждение все больше нарастает. Достигнув определенного уровня, оно держится на этом уровне в течение некоторого времени. В этой фазе влагалище приспосабливается к размерам полового члена. Партнеры начинают хорошо ощущать друг друга. Наружная часть влагалища наполняется венозной кровью и заметно набухает, вызывая местное сужение влагалища на 50% по сравнению с размерами в фазе возбуждения, то есть она становится сравнительно узкой трубкой, охраняющей половой член, – формируется оргастическая манжетка. Благодаря этому процессу затрудняется вытекание спермы из влагалища, а также обеспечивается более сильная эротическая стимуляция нервных окончаний в наружной части влагалища и увеличившихся в размерах малых губ. Клитор оттягивается назад из своего обычного положения. Головка клитора, которая в невозбужденном состоянии выступает, в этот момент втягивается внутрь, под защитную складку, поэтому даже опытный в сексуальном отношении мужчина теряет контакт с этим органом.

...

Рекомендация специалиста

Во время коитуса в случае невозможности контакта с клитором партнеру следует продолжить стимуляцию области лобка.

В плато-фазе происходит увеличение в объеме молочных желез и эрекция соска – удлинение его на 1 см и увеличение диаметра примерно на 0,5 см.

У 75% женщин наблюдается покраснение кожи груди и лица. Повышается мышечный тонус, появляются периодически повторяющиеся мышечные сокращения, иногда судорожные сжатия мышц кистей или пальцев ног. Резко учащаются дыхание, пульс, повышается артериальное давление. Дальнейшее нарастание полового возбуждения приводит к оргазму. Произвольное напряжение мышц живота и ягодиц способствует его наступлению.

Во время оргазма наступает максимальное повышение артериального давления, учащение дыхания и сердечных сокращений. Возникновение ритмичных сокращений мускулатуры влагалища и матки (сокращение влагалища с интервалом 0,8 с начинается в момент оргазма, матки – через 2–4 с после его начала).

...

Внимание!

Симуляция как наличия, так и отсутствия оргазма может отрицательно отразиться на способности к его достижению, поскольку любое волевое действие в момент, когда эмоции должны быть единственным содержанием близости, прерывая возбуждение, не позволяет в полной мере пережить радость интимного общения.

Переживание пика сексуального наслаждения может быть различным. Многие женщины при нарастании возбуждения испытывают приятное тепло в области клитора, влагалища или промежности. Иногда оно может иметь неопределенную локализацию. Это тепло становится все более сильным и приятным, разливаясь и заполняя все тело. Затем все проваливается и исчезает, теряется чувство тела, пространства и времени. Потом постепенно все приходит в нормальное состояние.

У других женщин с началом оргазма возникает оцепенение, ощущение «провала» и потери сознания, а затем они чувствуют распространение тепла по всему телу. Иногда оргазм связывают с ощущением непроизвольных сокращений влагалища. Они всегда сопутствуют оргазму, но не все женщины их ощущают.

Часть представительниц слабого пола описывает оргазм как ощущение выдавливания или излития более или менее густой жидкости из половых путей.

Многие женщины достигают оргазма только при эякуляции у партнера, при ощущении выброса струи спермы, а некоторые вообще не ощущают выброса спермы у мужчины.

Ощущения могут отличаться по местоположению, силе и содержанию, но полноценный оргазм всегда приносит разрядку и расслабление. Оргазм у женщин может быть пикообразным, затяжным (несколько минут), волнообразным (в течение продолжительного времени), повторным (до 4–5 раз и более за один коитус в зависимости от возбудимости женщины, длительности оргазмов и полового акта).

Женский оргазм различают по силе (сильный, слабый), кратности (однократный, многократный), длительности (пикообразный, волнообразный, затяжной) и по месту возникновения (клиторальный, влагалищный, шеечный – возникающий в области шейки матки).

Множественный оргазм женщина способна испытать при воздействии на точку G, которая находится на передней стенке влагалища. Стимулировать ее можно в позиции «мужчина сзади». Особенно подходит поза, когда женщина стоит на кровати на коленях, а мужчина располагается рядом на полу.

Также на эту чувствительную область легко воздействовать в «офицерской позе», когда ноги женщины находятся на плечах мужчины. Для стимуляции передней стенки влагалища можно рекомендовать следующую позу: лежащая на спине женщина кладет согнутые ноги на поясницу партнера (под крестец стоит подложить валик). Мужчина при этом должен воздействовать членом на точку G и одновременно на область под животом, массируя матку.

Продолжительный оргазм достигается путем воздействия на шейку матки, так как в ней расположено множество нервных окончаний. Многие представительницы прекрасного пола никогда не переживали такого оргазма, потому что член мужчины не мог достать до шейки матки. Для такого оргазма идеально подходит поза «женщина сверху – мужчина на спине».

Женщине следует откинуться назад, опираясь руками на согнутые в коленях ноги мужчины. В такой позе шейка матки стимулируется лучше всего.

При этом активные движения должны чередоваться с медленными, а перед оргазмом требуется их почти прекратить, чтобы не мешать сокращениям влагалища. Можно также лечь на спину и подтянуть к животу согнутые в коленях ноги. Мужчина должен придерживать партнершу за бедра и совершать глубокие, сильные фрикции.

«Двойной» оргазм представляет собой сочетание вагинального и клиторального оргазмов. В вагинальном оргазме принимает участие констриктор – мускул, который находится в нижней части влагалища. Если этот мускул недостаточно развит, женщина не может испытать вагинальный оргазм.

...

Рекомендация специалиста

Для того чтобы определить мощность констриктора, следует ввести в нижнюю часть влагалища два пальца. Если их не получается сжать, значит, мышцы сильно ослаблены.Натренировать этот мускул можно с помощью упражнения – 20–30 раз в день втягивать мышцы заднего прохода или на 2–3 с задерживать струю мочи при каждом мочеиспускании. Во время полового акта можно одновременно сжимать констриктор и приподнимать таз.

Известно, что рецепторы, отвечающие за осязаемость влагалища, находятся не где-то в его глубине, а перед самым входом. Поэтому мужчина должен по возможности погружать член не очень глубоко, а женщина – сжимать мышцы влагалища как можно сильнее. Одновременно ей или партнеру следует стимулировать клитор.

...

Факт!

Согласно электрофизиологическим исследованиям, во время оргазма у женщин электрическая активность головного мозга (ЭЭГ) напоминает запись эпилептического припадка. Теряется контроль над собой, поскольку мозг занят исключительно оргазмом.

«Двойной» оргазм возможен в позах, когда член входит неглубоко, например, когда партнеры стоя располагаются напротив друг друга или когда мужчина лежит на кровати, а женщина находится сверху лицом к его ногам.

Во время полового акта мужчина должен воздействовать на клитор круговыми движениями, начиная немного ниже него и затем двигая палец вдоль скрывающего клитор «капюшона».

Женщины, как правило, довольно бурно переживают оргазм. Они могут стонать, смеяться, плакать, сжимать партнера в объятиях, кусать его, что-то выкрикивать.

Симуляция оргазма либо сдерживание его проявлений нарушают естественное течение коитуса, отрицательно воздействуя на обоих партнеров. Не случайно внешние признаки оргазма стимулируют и привлекают партнера, усиливая сексуальное влечение и улучшая взаимоотношения также и вне полового общения.

В норме оргазм у представителей сильного пола происходит при семяизвержении и длится от 5 до 10 с (пикообразный оргазм), что переживается как ощущение движения спермы по уретре.

Оргазм (и семяизвержение) у мужчин условно разделяют на две фазы: приближение его (если отвлекаясь либо волевым усилием отсрочить эякуляцию) и сам оргазм (когда семяизвержение невозможно сдержать никакими способами).

Оргазм начинается с ритмичных сокращений семявыносящих, семявыбрасывающих протоков и семенных пузырьков. Эти сокращения переживаются мужчиной как сладострастные ощущения и одновременно как ощущение неминуемости наступления эякуляции, чувство надвигающегося оргазма. Сокращения продолжаются 2–3 с. В этот момент семенная жидкость поступает в простатическую часть уретры.

...

Рекомендация специалиста

Простата у мужчины является очень восприимчивой к возбуждению. Но воздействовать на нее лучше всего тогда, когда мужчина готов к оргазму, так как в самом начале коитуса он может испытывать не очень приятные ощущения.

Когда мужчина уже будет приближаться к оргазму, женщина должна начать нежно массировать простату, находящуюся между анусом и задней частью мошонки, круговыми движениями.

Оргазм достигает своего апогея, когда эякулят с силой, под большим давлением, толчками выбрасывается под влиянием ритмичных сокращений луковично-пещеристой мышцы промежности, мышц уретры и предстательной железы в мочеиспускательный канал и наружу. Обычно бывает только 2–3 сильных сокращения мышц с интервалом 0,8 с, после чего сокращения становятся реже и слабее. С их прекращением заканчивается оргазм.

Яркость (сила) оргазма у мужчин во многом зависит от объема извергающейся спермы и может снижаться из-за частых эякуляций.

Вслед за оргазмом начинается период обратного развития. Кровенаполнение половых органов уменьшается. У мужчины уже через несколько секунд эрекция значительно ослабляется, половой член становится мягким, примерно на 25% уменьшается в размерах и постепенно утрачивает способность продолжать половой акт. У некоторых мужчин, если они продолжают оставаться в эротической обстановке, такой период может наступить значительно позже.

...

Медики выяснили, что…

Оргазм длительностью до 2 мин вероятен, если мужчина научится пролонгировать половой акт. Суть этого в том, чтобы несколько раз доводить себя до грани оргазма, но в самый последний момент замедлять или прекращать фрикции. Сдержав эякуляцию, можно продолжить фрикции – и так несколько раз. Такие задержки продляют половой акт на несколько минут, в результате чего мужчина испытывает яркую разрядку, так как сперма с большей силой изливается из семенников и мощнее давит на нервные окончания. Искусственное затягивание полового акта подходит и многим женщинам, которые в силу психологических особенностей нуждаются в дополнительном времени, чтобы достигнуть оргазма.

После эякуляции не следует моментально извлекать пенис из влагалища, потому что многие женщины жалуются на ощущение пустоты в половых органах, если половой член извлечен поспешно. Лучше, не прерывая контакта, оставаясь неподвижным или совершая минимальные движения, продолжать обмениваться ласками и нежными словами до прекращения эрекции либо появления желания совершить повторный коитус (хотя у некоторых мужчин после эякуляции головка пениса становится чрезвычайно чувствительной и контакт с ней может причинить боль).

После семяизвержения у мужчин наступает так называемый рефрактерный период – период половой невозбудимости. Объем пениса довольно быстро (через 5–10 мин) уменьшается вдвое, а еще через 10 мин достигает размеров невозбужденного. В это время эротические стимулы, ласки, прикосновения к половым органам не способны его возбудить. Не получается вызвать половое возбуждение и усилием воли. Это состояние длится у разных людей по-разному. Повторная эрекция возникает обычно через 20–40 мин, а у некоторых мужчин значительно позже (иногда на следующий день). Это зависит от половой конституции человека, утомленности и интимных взаимоотношений.

...

Рекомендация специалиста

Стимуляция простаты уже после оргазма сокращает передышку между половыми актами. Таким образом, мужчине практически не нужно отдыхать после эякуляции, чтобы продолжать половой акт, а значит, он может достигнуть несколько оргазмов подряд. Множественный оргазм мужчина способен испытать в позе «лежа на боку», так как в ней мышцы таза максимально расслаблены.

Рефрактерный период у женщин, как правило, короче, чем у мужчин.

Если женщина ощущает потребность в повторении полового акта сразу же после эякуляции у партнера, еще до уменьшения размеров его пениса, ей следует, активно стимулируя мужчину в области его эрогенных зон, продемонстрировать, как она желает этого коитуса. Это объясняется тем, что здоровый мужчина способен на первый коитус исходя из собственных возможностей, а для повторных актов его нужно стимулировать дополнительно.

У женщины после наступления оргазма также постепенно уменьшается кровенаполнение половых органов. Этот процесс протекает у нее немного дольше, чем у мужчины, – обычно 10–20 мин. Если ей не удалось достичь оргазма, он затягивается до 30–60 мин.

...

Знаете ли вы, что…

Плато-фаза – это одна из стадий коитуса, когда половое возбуждение, достигнув определенной силы, некоторое время остается на одном уровне, затем вновь возрастает до перехода в оргазм.

Иногда после оргазма женщины с пикообразным, однократным типом оргазма становятся в половом отношении невозбудимыми. У них наступает рефрактерный период, который может длиться довольно долго, иногда несколько часов, суток и т. д. У женщин, способных к повторным оргазмам, передышка может быть весьма кратковременной – 1 мин или немного дольше. Такие представительницы прекрасной половины человечества нередко после оргазма, если половой акт продолжается, остаются в состоянии возбуждения на уровне плато-фазы, и на этой фазе у них вновь и вновь повторно возникают оргазмы, причем каждый раз возбуждение снижается лишь до уровня плато-фазы.

Явление обратного развития не всегда наступает только после оргазма или эякуляции. Они могут возникнуть на любой фазе коитуса при его внезапной остановке в случае появления каких-либо помех для его нормального течения.

Если же женщина не испытала оргазма, в процессе обратного развития сужение влагалища держится 20–30 мин, тем самым увеличивая вероятность оплодотворения.

Объективными признаками наступления оргазма у женщины служат ритмичные сокращения наружной трети влагалища (часто не улавливаемые мужчинами). У некоторых женщин в момент оргазма соски настолько сокращаются, что кожа вокруг них делается морщинистой. Этот зримый телесный признак также может сигнализировать о наступлении оргазма.

Цикл полового возбуждения, заканчивающийся оргазмом, считается завершенным. При незавершенном цикле может наблюдаться лишь небольшое половое возбуждение без сокращений стенок влагалища и оргазма. В таких случаях женщины отмечают, что половая близость была им безразлична или приятна, однако интенсивных ощущений не вызывала. Однако некоторые представительницы прекрасного пола испытывают глубокое чувство удовлетворения даже в этих случаях. Но если во время секса женщина испытала высокую степень полового возбуждения, а разрядка не наступила из-за того, что половой акт слишком быстро закончился, или потому, что у данной женщины вообще невозможно вызвать разрядку, возникает состояние фрустрации. Это тяжелое нервное напряжение с чувством неудовлетворенности, слезами, неадекватным поведением. После завершения полового акта прилив крови к половым органам может продолжаться до 1 ч, появляются чувство тяжести внизу живота и боль в пояснице. Частые длительные застои крови и лимфы в органах малого таза могут, возможно, способствовать возникновению в них неспецифических воспалительных процессов, болезненных менструаций, а также появлению белей.

...

Внимание!

Часто повторяющиеся сексуальные фрустрации ведут к невротическим расстройствам и постепенному развитию вторичной половой холодности. Рациональная психотерапия супружеской пары в таких случаях обычно способствует преодолению сексуальной фрустрации и гармонизации семейных отношений.

Половой акт переживается многими женщинами как кульминационный момент в сложных взаимоотношениях с мужчиной, как физическое и духовное слияние с ним. Представительница прекрасного пола чувствует себя оскорбленной, если мужчина сразу же после половой близости перестает обращать на ее внимание, отворачивается и засыпает. Женщина обычно нуждается в завершающих ласках, проявлениях нежности, внимания и благодарности. Только тогда она чувствует себя удовлетворенной.

Половая активность представителей обоих полов подвержена существенным возрастным и индивидуальным колебаниям. Частота половых актов у мужчин до 30 лет составляет в среднем 3 раза в неделю, после 30 – 2 раза и в 60 лет – 1 раз. Среди 60-летних мужчин 96% способны к интимной близости. Половая жизнь женщины во многом зависит от сексуального аппетита партнера.

Эротический массаж

Из пяти доступных человеку чувств осязание является самым интимным. Оно облегчает понимание, причем на самом близком уровне. Прикосновения способны нести в себе влечение и любовь, уверенность и сочувствие. Они содействуют расслаблению и исцелению и вызывают эротические переживания.

Прикосновение к телу другого человека, ощущение своей кожей кожи любимого доставляет необыкновенное удовольствие. Но, как это ни странно, даже влюбленные не часто в полную силу используют этот природный дар.

С помощью массажа прикосновения открываются в новом качестве. Даже лечебный массаж, сделанный профессиональным массажистом, помимо терапевтического воздействия, доставляет физическое удовольствие. Сочетание массажа с интимной близостью открывает абсолютно новые горизонты. Пробуждая к жизни все тело, массаж усиливает сексуальное наслаждение и обостряет чувственность.

Такой массаж показан всем независимо от семейного положения, возраста и сексуального опыта. Он обогащает интимную жизнь, усиливая половое влечение. Массаж стимулирует партнера (партнершу).

...

Из истории эротического массажа

Сексуальная техника Китая, известная в наше время как дао любви, использовала элементы массажа, связанные с воздействием на точки. Китайцы стремились воспрепятствовать преждевременному семяизвержению у мужчины, и они нашли несколько точек, воздействие на которые удлиняло половой акт до нескольких часов. Кроме того, китайцы практиковали специальные упражнения (как с партнером, так и без него), для обретения контроля над эрекцией, ее силой и продолжительностью. В этих упражнениях также использовался точечный массаж.

Такие понятия, как ароматические и возбуждающие масла, пришли в культуру эротики из Камасутры. Огромное количество растительных масел предназначалось не только для эстетических и лечебных целей, но и являлось своеобразным инструментом общения. Позже выделилась обособленная разновидность массажа – аюрведическая, где выбор масел и способ их нанесения играют первостепенную роль.

Самый известный эротический азиатский массаж – тайский – окончательно сложился в XX в. Первоначально тайский массаж являлся только частью интимной близости и выполнялся мышцами влагалища. Для этого девочек учили, начиная с 5-летнего возраста.

Для европейской школы массажа переход к интимным отношениям в конце сеанса уже не является логичным продолжением. Здесь важны такие принципы, как получение новых тактильных ощущений, снятие психологических стрессов и осознание возможности гармонии между мужским и женским началом.

Целью эротического массажа является возбуждение партнера (партнерши), создание благоприятной атмосферы для чувственного наслаждения и, как завершение, для полноценного и своевременного оргазма.

К оргазму ведут поглаживания тела и эрогенных зон. Чувствительные центры сильно реагируют на раздражения ладонью кожи, обильно снабженной нервами и сосудами. Это возбуждение переходит на весь организм. Для того чтобы массаж был эффективным, необходима определенная раскованность партнеров. Кроме того, следует знать те центры, которые особенно чувствительны у данного партнера (партнерши). Если мужчина или женщина сами не могут указать эти зоны, следует найти их, осторожно воздействуя на различные участки кожи.

Сексуальное возбуждение может появиться от поглаживания, прикосновения рукой к эрогенным зонам, – таким, как грудь, бедра, половые органы, клитор, большие и малые половые губы. Возбуждение может быть обоюдным, в зависимости от обстоятельств. Стимуляция чувствительных участков кожи рукой ведет к появлению сильных импульсов, которые через нервную систему передаются половым органам. Эротический массаж часто делается в обнаженном виде.

Эрогенные зоны расположены там, где кожа меньше соприкасается с одеждой или нижним бельем, вследствие чего они тоньше и чувствительнее, чем другие участки тела. Такие зоны расположены в полости рта, на мочках ушей, сосках, в подмышках, на внутренней поверхности плеча и предплечья, на наружных половых органах, в бороздчатых углублениях в области позвоночника, на шее, в поясничных ямках, вокруг пупка, в местах, где начинается оволосение лонного бугорка, в паховых складках и на внутренней поверхности бедер, а также в области сгиба локтевых суставов, под коленями, на стопах, между пальцами рук и ног. Эрогенными зонами прежде всего считаются те участки тела, где слизистая оболочка переходит в кожу. Прикосновение руки в таких областях вызывает приятную реакцию, но значительно большее возбуждение появляется при воздействии на эрогенные зоны губами, языком или зубами.

В большинстве случаев мануальный массаж эрогенных зон способствует половому возбуждению. Стимуляция нескольких эрогенных зон ведет к суммированию полового возбуждения. Оргазм можно вызвать и тактильным раздражением эрогенных зон, расположенных на тазовом и спинальном уровнях.

...

Эротический массаж способствует преодолению последствий стрессов и состояния хронической усталости, открывает у человека внутренние резервы и снимает физическое, душевное и умственное напряжение.

Подготовка к эротическому массажу

Накануне сеанса рекомендуется принять ванну или душ. Массаж можно делать на специальной массажной кушетке, в постели, ванне, на стуле, коврике (на полу) и т. д. Следует позаботиться о создании романтической атмосферы. Массаж лучше проводить в сопровождении музыки, цветомузыки или при свете свечей (аромасвечей). Лучше, чтобы свет был рассеянным. Непосредственно перед эротическим массажем необходимо выполнить расслабляющий общий массаж.

Перед проведением эротического массажа руки нужно смазать кремом, лосьоном или ароматическим маслом. Руки должны быть теплыми и мягкими. Для достижения необходимого эффекта следует массировать все тело и половые органы.

Масла для массажа

Еще даже не овладев приемами массажа, можно получить максимум удовольствия от процесса втирания в кожу специальных массажных масел. Позволяя ладоням нежно скользить по поверхности кожи, масла делают массаж приятнее, а впечатления ярче.

...

Рекомендация специалиста

Не следует наносить слишком много масла, чтобы руки не скользили по телу. Если же масла окажется недостаточно, движения будут скованными.

Для массажа могут подойти следующие масла:

? кокосовое масло. В отличие от других масел, впитываясь, оно нагревает поверхность тела. Прекрасно питает кожу;

? масло из косточек абрикоса. Масло золотистого цвета, подходящее любому типу кожи, насыщенное витаминами и минеральными веществами. Особенно полезно при рано увядающей, чувствительной и сухой коже;

? масло авокадо. Это изумрудно-зеленое масло содержит протеины, витамины, жиры, лецитин, к тому же оно без запаха. Великолепно подходит любому типу кожи, особенно сухой;

? масло из косточек винограда. Рекомендуется для всех типов кожи. Оно почти бесцветное, содержит протеины, минеральные вещества и витамины;

? миндальное масло. Это масло содержит минералы, витамины и множество протеинов. Его получают из зерен миндаля и используют при сухой и воспаленной коже;

? масло из зародышей пшеницы. Это масло золотисто-янтарного цвета, его нужно разбавлять 10% легкого масла, например миндального или из косточек винограда. Оно богато витаминами, минералами и протеинами. Подходит любому типу кожи;

? витамин Е. Несмотря на густую консистенцию, его можно наносить на лицо, где очень нежная кожа.

После выбора подходящего ненасыщенного масла, следует добавить в него эфирное. Такое сочетание может расслаблять или тонизировать, в зависимости от пропорции.

Эфирные масла представляют собой натуральные летучие субстанции, которые, испаряясь, выделяют сильный аромат. В продаже имеется огромное количество эфирных масел, но лишь около ста из них обладают целебными свойствами и пригодны для использования в ароматерапии и в домашних условиях.

Ароматерапия является важной составной частью массажа. Одни эфирные масла действуют возбуждающе, другие способны улучшить настроение, третьи помогут избавиться от бессонницы; есть и такие, которые обостряют чувства или, наоборот, расслабляют.

Масла из пачули, кардамона и розы усиливают половое влечение.

...

Растения-афродизиаки

Существует множество различных растений, стимулирующих половое влечение. Они могут оказывать на организм различное воздействие, а именно:

? улучшать общее физическое, умственное и сексуальное энергетическое состояние организма;

? повышать либидо путем непосредственного воздействия на мозг;

? стимулировать производство организмом гормонов, увеличивающих половое влечение;

? поднимать настроение в случаях, связанных с депрессией и со стрессом, влияющих на сексуальные отношения;

? усиливать приток крови к половым органам, тем самым возбуждая эротическое желание;

? вызывать эротические сны и мысли.

Перед проведением эротического массажа можно смешать несколько масел, налить немного на ладони и потереть их одну о другую, чтобы масла приобрели температуру тела.

Необходимо выбрать масло, аромат которого приятен обоим партнерам. Затем следует легкими движениями втирать друг другу масло в кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз.

Можно нанести масло на грудь любимой и растереть его своим телом. Руками в масле партнеры могут нежно поглаживать друг друга с головы до пят. Такой массаж позволяет открыть места, где кожа хорошо впитывает масло, и места, где его требуется совсем немного.

Особенное наслаждение доставляет запах, который создается в результате смешения ароматов масел и тел.

...

Рекомендация специалиста

Теплый и терпкий аромат этой чувственной смеси надолго останется на коже после ванны, соблазняя и дразня. Это отличная прелюдия для эротического массажа. Состав: 200 мл миндального масла, 40 мл масла из ростков пшеницы, 15 капель эфирного розового масла, 10 капель эфирного масла сандалового дерева, 2 капли эфирного масла аниса. Миндальное масло и масло из ростков пшеницы следует налить в емкость с плотно завинчивающейся крышкой, затем добавить эфирные масла и встряхнуть.

Не следует увлажнять маслом сразу все тело – лучше делать это постепенно, по ходу движения.

Методика эротического массажа

Эротический массаж включает основные приемы классического массажа – такие, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и надавливание. Во время сеанса массажа партнер должен быть расслаблен. Если партнер испытывает чувство напряженности, беспокойства, его необходимо вывести из этого состояния, снять чувство тревоги. Массажные приемы при этом выполняют не торопясь, нежно касаясь массируемых зон. Для многих хорошей расслабляющей процедурой может стать предшествующая массажу ванна.

Массаж партнерши партнером

Женщина лежит на спине, мужчина сидит рядом и нежно массирует ее груди, периодически сдавливая соски. Набухшие соски партнерши говорят о ее возбуждении. Затем следует перейти к поглаживанию живота и области половых органов. При поглаживании нужно пропускать пальцы через волосы на лобке. Эти воздействия должны продолжаться несколько минут. Потом следует перейти к нежным поглаживаниям вокруг входа во влагалище (но не внутри), затем к поглаживанию и растиранию клитора.

Массаж партнера партнершей

Мужчина лежит на спине, женщина поглаживает ему грудь, живот, лобок, внутреннюю часть бедер. Партнерша поглаживает и нежно сжимает яички и половой член. Партнеры должны быть обнаженными. Нагота выражает интимность и является ярким эротическим стимулом. Представители как мужского, так и женского пола испытывают сексуальное возбуждение при виде обнаженного партнера.

...

Медики выяснили, что…

Регулярный массаж один или два раза в неделю предотвращает развитие многих кожных заболеваний – таких, как экзема, герпес, чесотка и себорея. Кроме того, массаж повышает иммунитет, наделяя человека терпением, уверенностью в себе, выдержкой, сообразительностью и интеллектом, а также сексуальной активностью и физической красотой.

Приемы массажа

Поглаживание, растирание и разминание относят к безударным приемам, а вибрация составляет группу ударных приемов. Каждый из них имеет вспомогательные приемы, которые, сохраняя сущность основного движения, позволяют достичь наибольшего эффекта в зависимости от анатомических особенностей массируемой области.

Поглаживание

Поглаживание воздействует поверхностно, очищая кожу от роговых, отживших «чешуек», остатков секрета потовых и сальных желез. Благодарz этому, улучшается кожное дыхание, повышается кожно-мышечный тонус, облегчается отток крови и лимфы.

Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие.

Глубокое поглаживание расслабляет мышцы.

Короткие, легкие движения заряжают энергией и дают возбуждающий эффект. Едва ощутимые прикосновения обладают интенсивным стимулирующим действием. Существует множество способов, которыми можно насладить тело любимого или любимой.

Прием выполняется следующим образом. Массирующая рука легко скользит по телу, не сводя и не собирая кожу в складки. Сеанс любого массажа начинается и заканчивается поглаживанием. С ним чередуются все остальные приемы. Поглаживание выполняется медленно (25–26 движений в минуту), мягко, размеренно, от кисти к плечу, от стопы к бедру, от позвоночника к подмышечным впадинам и от грудины к подмышечным впадинам.

Парное поглаживание

Ладонь всей плоскостью лежит на теле партнера, рука пальцами вперед с усилием скользит по направлению от массажиста.

Возвращается рука основанием ладони вперед, усилия при обратном движении не требуются. Руки действуют вместе, первая фаза движения, выполняемая с усилием, по возможности должна быть направлена к сердцу: при массаже ног, нижней части спины и живота – вверх; при массаже шеи, плеч и верхней части груди – вниз.

Поглаживание в обратном направлении

Оно выполняется в направлении, обратном парному поглаживанию.

Пальцы рук все так же направлены вперед, но ладони мягко движутся по направлению к тому, кто массирует. Особенно приятно чередовать поглаживания в обратном направлении, когда одна рука следует за другой: вторая рука начинает поглаживание в тот момент, когда первая его заканчивает. Массаж следует завершить плавными круговыми движениями, не оказывая сильного давления.

Парное поглаживание проделывается обеими руками по направлению к голове и представляет собой сильно воздействующее движение, осуществляемое с приложением усилия. С него можно начать как расслабляющий, так и возбуждающий массаж.

Перекрестное поглаживание

Этот прием хорошо подходит для массирования рук и ног. Первоначально ладони находятся одна за другой, пальцы каждой направлены в противоположную сторону. Поглаживание проделывается с приложением весьма ощутимого давления синхронно каждой рукой. Движения ритмичны, их амплитуда невелика. Постепенно руки поднимаются вдоль всей конечности.

...

Массаж помогает человеку легче адаптироваться к внезапным перепадам температуры и атмосферного давления, а также к другим неблагоприятным переменам в окружающей среде.

Круговое поглаживание

Круговое поглаживание представляет собой один из самых приятных приемов массажа. Выполняемое с определенным усилием, оно способствует расслаблению, а легкие прикосновения возбуждают.

Начав снизу, у копчика, следует скользить ладонями вверх, по направлению к шее.

Легко скользя вдоль боков, руки возвращаются в исходное положение, а на уровне талии можно немного увеличить давление.

Возможные ошибки в выполнении:

? сильное движение ладонью. Оно может вызвать неприятные и болезненные ощущения;

? неплотное прилегание пальцев к коже массируемого. Это вызывает неравномерное воздействие;

? крайне быстрый темп выполнения;

? смещение кожи вместо скольжения массирующей руки по ней.

...

Факт!

Врачи Древнего Рима перенимали все достижения теории и практики массажа у китайцев, индусов, египтян, греков и содействовали дальнейшему развитию его как искусства врачевания и средства физического воспитания. Очень широко применялся массаж в банях Каракаллы и Диоклетиана.

Растирание

Растирание оказывает более сильное воздействие, чем поглаживание. Под влиянием растирания значительно усиливается доставка крови к тканям, что улучшает их питание и снабжение кислородом. Этот прием повышает сократительную способность мышечных волокон, улучшает эластичность связок и послеоперационных рубцов. Растирание часто проводят в области суставов для улучшения их подвижности. Растирание согревает кожу, расслабляет и вызывает чувство покоя.

При выполнении этого приема массирующая рука смещает кожу, сдвигает ее и растягивает во всех направлениях. Растирание подготавливает тело массируемого к разминанию. Растирание осуществляется довольно быстро (60–100 движений в минуту), энергично и немного отрывисто, но не более 10 с на одном участке.

Так как при растирании руки с усилием движутся по коже массируемого, следует использовать масло в необходимом количестве, чтобы это движение было свободным и кожа не была слишком скользкой.

Как и в других массажных приемах, осуществляя растирание, следует максимально расслабить собственные плечи и, по возможности, использовать вес своего тела вместо того, чтобы усиленно напрягать мышцы рук и кистей. Цель массажа – избавление от напряжения, а не передача его от одного партнера к другому.

Многие сначала предпочитают исключительно мягкие и максимально щадящие приемы массажа. Но постепенно они начинают получать удовольствие и от более энергичных и глубоко воздействующих на ткани приемов.

Растирание подушечками больших пальцев

Подушечки больших пальцев сильно прижимаются к массируемому участку. Движения выполняются по направлению от массажиста: либо синхронно обоими пальцами, либо поочередно, один следует за другим так, чтобы пройденные каждым пальцем места частично перекрывались. Этот прием идеально подходит для массажа длинных мышц спины и ног, которые часто напряжены настолько, что для их настоящего расслабления требуется весь спектр массажных приемов.

Растирание большими пальцами способствует расслаблению длинных мышц. Подушечки больших пальцев плотно прижимаются к телу партнера и плавно скользят по коже.

Воздействие осуществляется постоянно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную позицию.

...

Знаете ли вы, что…

В Японии и Корее массаж проводится и с лечебной, и с гигиенической целью. Однако количество приемов в японском массаже чрезвычайно ограничено, и сводятся они главным образом к разминанию и поколачиванию.

Растирание основанием ладони

Этот прием осуществляется основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, по направлению от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно передвигаются вверх.

Это эффективно для больших, длинных мышц – таких, как икроножные и мышцы бедра.

Использование перепонки между большим и указательным пальцами позволяет оказывать на массируемый участок интенсивное давление.

Возможные ошибки в выполнении:

? грубое выполнение приема, причиняющее боль;

? растирание прямыми, а не согнутыми в межфаланговых суставах пальцами;

? скольжение по коже вместо ее активного смещения.

Разминание

Разминание в основном оказывает влияние на мышечные волокна, повышает сократимость мышц, их эластичность. Этот прием улучшает крово– и лимфоток и активизирует обменные процессы в организме. Разминание быстро снижает или устраняет мышечные утомления.

Разминание – это комбинированный прием, при котором массажист последовательно выполняет следующие движения:

? захват, оттягивание и фиксация массируемой области;

? сжимание, сдавливание тканей;

? непосредственно разминание, раскатывание, раздавливание мышцы 1–2 пальцами одной или обеих рук.

Разминание осуществляется на максимально расслабленных мышцах с удобной, хорошей фиксацией. Прием выполняется не спеша (50–60 движений в минуту), плавно, без рывков и толчков. Начинать разминающие движения следует точно от места перехода мышцы в сухожилие.

Пальцы сжимаются в кулак, и разминание проводится плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер получал удовольствие и не чувствовал боль.

Разминание средними фалангами пальцев оказывает более проникающее и интенсивное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц.

Пощипывание

Этот прием проделывается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу. В эротическом массаже пощипывание имеет подразнивающий оттенок. Его применяют, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч. Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера.

...

Как лечебное средство массаж назначается при неврастении, мигренях, бессоннице, подагре, полиомиелите, ожирении, артрите, нарушениях кровяного давления, астме и психических заболеваниях. Массаж стимулирует выработку лейкоцитов и антител, повышая тем самым способность организма к борьбе с вирусными и прочими инфекциями.

«Собирание пуха»

Этот массажный прием осуществляется точно так же, как и пощипывание, только немного быстрее и мягче. Пальцы скользят по коже, почти не захватывая ее. Движения сопровождаются шуршанием пальцев по коже и легкими хлопками, когда большой и указательный (или большой и все остальные) пальцы стукаются друг о друга. Как и предыдущий прием, «собирание пуха» обладает ободряющим действием.

Пощипывание и «собирание пуха» являются чувственными и возбуждающими приемами. Осуществлять их можно по всему телу.

Отжимание

Мощное движение с элементом скручивания, как будто массажист отжимает мокрое полотенце. Как и все приемы, которые выполняются с приложением значительного усилия, прекрасно расслабляет мышцы.

Этот прием следует использовать с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией партнера. Отжимание может принести облегчение мышцам после тяжелой физической нагрузки. Его можно выполнять вместо сдвигания, если партнер уже достаточно привык к массажу и его тело требует более углубленного массажа.

Перебирание

Для выполнения этого приема следует захватить ладонями побольше кожи, медленно выпускать ее, осторожно перебирая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Важно остановиться раньше, чем прием превратится в щипок. Выполняется на ягодицах, спине, животе и конечностях.

Щипцеобразное разминание оказывает положительное воздействие на эластичность мышц. При этом массируемая ткань как бы оттягивается от кости.

Этот прием осуществляется большим и указательным (или большим и остальными) пальцами. Мышца захватывается, оттягивается в сторону, а затем разминается между пальцами. Применяется на ахилловом сухожилии, мышцах конечностей, задней стороне шеи. Важно, чтобы мышца не выскользнула из пальцев, но ее нельзя щипать в прямом смысле слова.

Большие мышцы, расположенные на теле, потряхивают энергично, а руки и ноги – бережно.

Возможные ошибки в выполнении:

? сильное надавливание концами пальцев, что очень болезненно;

? недостаточное смещение мышцы в фазе разминания;

? пальцы скользят на коже, и массажист или «теряет» мышцу, или «щиплет» массируемого;

? отсутствие полного прилегания пальцев к участку массажа, между ним и кистью массажиста образуется просвет, и полноценное разминание не выполняется.

...

Факт!

Массаж некоторых участков тела, например головы и плеч, может быть не менее эффективным и оказывать такое же расслабляющее воздействие, как и общий массаж. Снимая мышечное напряжение в этих областях, массажные приемы способствуют избавлению от головной боли.

Вибрация

Этот массажный прием (в зависимости от частоты и амплитуды) может изменять просвет сосудов, влиять на уровень артериального давления, изменять частоту сердечных сокращений. Вибрация изменяет уровень секреции желудка, поджелудочной железы, оказывает положительное влияние на отделение желчи.

Для выполнения этого приема массирующая рука или вибрационный аппарат передает массируемому участку тела колебательные движения определенной частоты. Вибрация может осуществляться кончиками пальцев, одной или обеими руками, всей ладонью, основанием ладони и кулаком.

Вибрация чаще всего выполняется на мышцах спины, голени, бедра, плеча, по ходу нервных стволов, в местах выхода нервов. Прием следует проводить так, чтобы не вызвать боли. Сила удара зависит от величины угла между кистью массажиста и телом массируемого: чем ближе он к 90°, тем сильнее воздействие.

Удар должен быть энергичным, но в то же время эластичным и мягким. Важную роль играет степень смыкания пальцев, так как при сомкнутых прямых пальцах удар получается резким, сильным и жестким, а при разомкнутых и полусогнутых – эластичным и легким. Следует уделить внимание направлению удара – отвесно, вертикально или косо, с наклоном. Наклонный удар получается мягче.

Продолжительность выполнения ударных приемов в одной области не должна превышать 10 с. Долговременные, мелкие, с малой амплитудой вибрации вызывают приятное мышечное расслабление, успокаивают, а непродолжительные и прерывистые, с большой амплитудой – возбуждают и тонизируют.

Возможные ошибки при выполнении:

? слишком интенсивное выполнение приема, особенно рубления и поколачивания;

? осуществление массажа на напряженных мышцах, что болезненно.

...

Внимание!

Использование ногтей оказывает необыкновенно сильное эротическое воздействие. При движении пальцев от себя они осуществляют легчайшее из возможных прикосновений, следуя назад – заставляют содрогнуться от возбуждения.

Надавливание

В эротическом массаже надавливание применяется, чтобы время от времени разнообразить поглаживающие и разминающие движения. Этот прием хорошо снимет мышечное напряжение и будет полезен, если один из партнеров чувствует себя слишком усталым или разбитым, чтобы наслаждаться сексом.

Следует сильно надавить на нужное место, либо перпендикулярно вниз, либо проделывая мелкие круговые движения.

Надавливание осуществляется с разумным усилием на больших, плотных мышцах, однако, если желаемый эффект не достигается, не следует особо усердствовать. Данный прием выполняется только по просьбе партнера, поскольку надавливание может вызывать и неприятные ощущения, что еще больше усиливает состояние напряженности.

Надавливание кулаками

? Передней поверхностью несильно сжатых кулаков производится надавливание на напряженную мышцу. Осуществляя этот прием, руки следует держать прямо, а для усиления давления использовать вес тела. Надавливание кулаками – это статический прием. Его вариант, выполняемый с движением, называется надавливанием костяшками пальцев и делается с меньшим нажимом.

Круговые надавливания подушечками больших пальцев рук

Сильно нажав подушечками больших пальцев в нужном месте, следует описывать ими небольшие окружности, стараясь, чтобы пальцы увлекали за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользили по поверхности.

В данном случае воздействие производится всей поверхностью подушечек больших пальцев.

...

Рекомендация специалиста

Круговые надавливания большими пальцами рук позволяют оказывать глубокое воздействие на обширные участки мышц.

Надавливание основанием ладони

Надавив ладонью на тело партнера, совершают круговые движения ее основанием. Как и в предыдущем случае, важно увлекать за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользить по поверхности. Если возникнет необходимость усилить давление, следует положить кисть второй руки сверху на кисть первой. Этот прием выполняется и в статическом варианте. При этом следует неподвижно опираться всем корпусом на помещенные одна на другую кисти вытянутых рук.

...

Чувственный массаж для стоп

Следует растереть 3–4 капли массажного масла в ладонях и обхватить обеими руками правую стопу. Одна рука лежит поперек тыльной поверхности стопы, другая – поперек подошвы. Нужно подержать стопу 1–2 мин и нормализовать дыхание, поддерживая контакт.

Удерживая руки в том же положении, следует провести ими по стопе по направлению к лодыжке, затем обратно к пальцам. Нажим должен быть достаточно сильным, но приятным. Повторить движение 3 раза.

Поддерживая одной рукой внешнее ребро стопы так, чтобы пальцы лежали на основании ладони массажиста, основанием другой ладони следует погладить внутреннее ребро стопы от большого пальца до основания пятки. Массировать нужно медленно и плавно, затем вернуть руку к пальцу и повторить движение еще 2–3 раза.

Одной рукой достаточно крепко удерживать внутреннее ребро стопы за пальцы, другой рукой следует погладить внешнее ребро от мизинца до основания пятки, а затем, двигаясь медленно и плавно, возвратиться к мизинцу. Этот прием следует повторить еще 2–3 раза.

Затем нужно попросить партнера согнуть колено и поставить стопу на постель. Следует добавить немного массажного масла на ладони и положить обе руки на тыльную сторону стопы, одну выше другой. Используя очень легкий нажим, следует поглаживать ногу по направлению от пальцев к лодыжке и колену. От колена руки свободно соскальзывают к пальцам.

Обе руки положить на пятку сзади, одну чуть выше другой. Затем следует провести по икре вверх до обратной стороны колена. Это помогает снять накопившееся напряжение, поэтому нажим должен быть достаточно сильным. Обратно к пятке руки соскальзывают легко, без нажима. Прием следует осуществить еще 2–3 раза. Чтобы закончить массаж правой стопы, нужно обеими руками по очереди провести ладонью по ее тыльной стороне и подошве. Следует повторить массаж на левой стопе.

Зоны для массажа

При всем многообразии видов массажа и тенденции к их объединению условно они подразделяются на две основные группы: так называемый энергетический массаж и массаж, оказывающий воздействие на основные группы мышц.

...

Внимание!

Важно напоминать о необходимости сказать, если что-то не нравится.

Сторонники энергетического массажа заимствуют идеи на Востоке, где широко распространены теории о том, что универсальная жизненная сила входит в человека и выходит из него посредством энергетических центров – чакр – и проходит по телу по особым каналам, или меридианам. Если этот необходимый для жизни поток энергии блокируется из-за напряжения или травмы, появляются неприятные ощущения или человек заболевает. Приемы энергетического массажа – это давление большим или указательным пальцем руки на точки вдоль меридианов, чтобы освободить поток энергии, позволяя ей снова свободно циркулировать по телу. Для достижения гармонии и равновесия ключевое внимание уделяется «выпрямлению» энергетических потоков в организме через систему чакр.

На Западе наиболее распространен традиционный массаж, силовой, в основе которого лежит воздействие на группы мышц. Он тесно связан с физиологией человека и скелетно-мышечной структурой тела. Именно из этого вида развился спортивный массаж. Все чаще для терапевтического эффекта во время сеансов массажа используются эфирные масла. Такой вид массажа популярен благодаря возникающему почти сразу же ощущению комфорта. Особенно эффективно использование эфирных масел для решения эмоциональных и психических проблем.

...

Искусный массаж как нельзя лучше помогает гармонизации настроения пары. Любопытно, что локализация энергетических центров, описанных в даосских и тантрических текстах, и эрогенных зон, выявленных западными учеными-сексологами, часто совпадают.

Массаж спины, боковой поверхности тела и ягодиц

Положение партнера – лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются вдоль туловища. Под лобную область, грудь и живот подкладывают валики или подушки. Такая поза идеально подходит для массажа спины, так как при этом позвоночник свободно вытянут во всю свою длину.

Начинают массаж с легкого поглаживания, затем совершают плоскостное, глубокое и обхватывающее – обеими руками. Направление движений – от крестца и подвздошных гребней вверх до надключичных ямок, вначале параллельно остистым отросткам позвонков, а затем, отступив от позвоночника, руки двигаются вверх от подвздошных гребней к подмышечной впадине.

Обладая сильными мышцами, спина служит опорой для всего тела.

Позвоночный столб массировать нельзя, а вот на расстоянии около 2,5–3 см от его центра находятся особо чувствительные участки тела. Плечи тоже хорошо отзываются на прикосновения, так как они находятся в постоянном напряжении.

Массажист встает на колени у головы партнера. Если его руки недостаточно теплые, то следует потереть их друг о друга.

Для начала растирают спину скользящими движениями от плеч к талии. Повторяют от 3 до 10 раз. Затем переходят к бокам, массируя их по направлению к плечам. Можно сделать это одним непрерывным движением. При этом следует стараться не отрываться от тела.

Затем бока массируются с противоположной стороны. Растирая, можно делать движения, подобные рисованию пальцами.

Следует надавливать на бока с противоположной стороны, двигаясь по направлению к плечам. На другой бок переходят, не отрываясь от тела.

Затем нужно постучать по спине, особенно по плечам. То же проделывается на другом боку.

Затем можно перейти на лопатки. Для этого следует определить, где проходит край левой лопатки партнера (партнерши), и, передвигаясь вплотную к нему, надавливать на лопатку круговыми движениями подушечками больших пальцев рук.

...

Рекомендация специалиста

Чтобы ясней увидеть форму лопатки, следует взять левую руку любимой, поддерживая обеими своими руками и соблюдая предельную осторожность, завести за спину и положить на поясницу. При таком положении руки форма лопатки вырисовывается с предельной четкостью.

Массируется не сама лопаточная кость, а прилегающий к ее краю участок спины. Круговые надавливания начинают у внешнего края лопатки и, каждый раз смещаясь примерно на ширину большого пальца, обходят ее всю, пока не дойдут до дальнего конца этой L-образной кости.

Закончив, следует осторожно поднять руку партнера (партнерши) с поясницы и вернуть в исходное положение рядом с телом.

Для массажа боковой поверхности тела чаще всего применяется сдвигание. Стоя на коленях сбоку от любимого, следует положить свою правую руку ему на бедро с противоположной стороны его тела так, чтобы пальцы почти касались поверхности кровати или ковра.

...

Знаете ли вы, что…

Общий массаж – один из самых лучших способов познать особенности эрогенных зон любимого. Массаж, как и ласки в любовной игре, должен быть взаимным. Желательно указывать партнеру места, где ощущения особенно приятны.

Сдвигание

Оно проводится с некоторым усилием. Левую руку, которая начинает движение до того, как правая его закончит, кладут чуть выше правой —так, чтобы сдвигаемые участки слегка перекрывались. Осуществляемое давление должно быть таким, чтобы кожа и лежащие под ней мышечные волокна, насколько это возможно, сдвигались вместе с ладонью, а не проскальзывали под ней. Перемещаясь таким образом, поднимаются до подмышек.

Вернув руки в исходное положение, повторяют прием еще раз, но теперь сдвигающие движения должны быть более длинными, через всю спину, и проделывать их нужно с меньшим давлением. Такой вариант сдвигания больше напоминает поперечное поглаживание.

Ягодицы представляют собой едва ли не самые толстые мышцы тела. Обычно они упругие, особенно у людей с атлетическим телосложением.

Массажист встает на колени перпендикулярно телу партнера (партнерши) со стороны ягодицы, которую он будет массировать.

Следует растирать мышцу, распределяя по ней масло. Можно одновременно массировать ноги. Следует повторить прием от 3 до 10 раз.

На ягодицы нажимают пальцами и суставами поочередно. Следует пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ягодицей.

При массаже в области таза выполняют поглаживание, растирание снизу вверх и вспомогательные приемы – такие, как поглаживание с отягощением, гребнеобразное, глажение. Потом проделывают растирание – круговое, с отягощением, гребнеобразное, пиление.

Затем следует разминать тело партнера обеими руками, выполнять продольное и поперечное, восходящее и нисходящее разминание. Далее выполняется вибрация – рубление, поколачивание и похлопывание.

Закончить массаж следует энергичным поглаживанием пальцами или ногтями. Можно начать внизу, а закончить плечами и шеей.

...

Внимание!

Вибрацию в межлопаточной области следует выполнять, уменьшая силу воздействия. Важно щадить проекцию области почек, легких и сердца.

Массаж голени и икры

Массажист встает на колени перед ступнями партнерши. Для удобства можно подложить под ягодицы подушку. Сначала следует массировать одну ногу, а затем перейти к другой.

Массаж особенно полезен для икр. Здесь важно не терять чувство меры и массировать нежно.

Чтобы согреть ноги и улучшить кровообращение, их растирают, двигаясь вверх и вниз по голени. Этот прием повторяют 10–15 раз. Затем, остановившись на области икр, следует 2–3 раза пройтись руками от лодыжек к коленям.

Затем делают надавливающие движения, нажимая с большей или меньшей силой, в зависимости от предпочтений партнера (партнерши).

Все еще стоя на коленях, нужно растирать ноги, двигаясь вверх и вниз. Повторить 10–15 раз.

Затем осуществляют надавливающие движения в форме восьмерки на всю ногу. Этот прием повторяют 2–3 раза.

Затем следует вернуться к растиранию, но в этот раз сосредоточиться на бедрах. Дотянувшись до них, нужно потянуть кожу. При этом двигаться должны не только руки, но и все тело.

Заканчивать массаж следует поглаживанием. Стараясь не отрываться от партнера (партнерши), нужно пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ногой.

...

Рекомендация специалиста

Нельзя надавливать на заднюю часть коленей. Массаж противопоказан также при варикозном расширении вен. Если мышцы опухли, к ним не следует прикасаться.

Массаж шеи, головы и лица

Шея поддерживает голову и выдерживает на себе вес от 10 до 15 кг. Она в первую очередь страдает от неправильной осанки.

Шея может быть эрогенной зоной, особенно если дотрагиваться до нее перышком, пальцами или губами. Она чувствительна и к горячему дыханию.

Если у человека, которому делают массаж, длинные волосы, их собирают.

Массажист встает на колени у головы партнера. Он может сесть, расставив ноги так, чтобы ноги партнера обнимали его плечи. Важно принять во внимание, что такая поза очень эротична и недвусмысленна.

Круговыми движениями массируют плечи и тыльную сторону шеи.

Затем поворачивают голову партнера набок. Придерживая ее рукой, надавливают кулаком, двигаясь от шеи к плечам. Снова поворачивают голову и повторяют массаж.

Надавливание на шею

Далее, поддерживая голову прямо, массируют шею до затылочного ободка (небольшого углубления в затылочной части головы). Осуществляя легкие нажимы на эту область, можно снять напряжение и доставить партнеру (партнерше) удовольствие. Для этого нужно нежно надавить и подержать от 30 с до 1 мин.

Голова выдерживает не меньшее напряжение, чем шея. Кроме того, она считается одной из самых чувствительных частей тела.

Во время массажа перемещают кожу головы (не волосы) круговыми движениями, напоминающими надавливание.

Следует поиграть волосами, просеивая их сквозь пальцы. При этом за 1–2 мин можно уменьшить напряжение кожи головы и расслабить весь организм.

Затем круговыми движениями массируют виски по часовой стрелке, а затем меняют направление.

Такими же круговыми движениями массируют щеки, лоб и челюсти.

Массаж грудины

Грудина чрезвычайно чувствительна, поэтому ее следует массировать нежно. Массажист встает на колени у головы партнера. Он растирает грудь вдоль ребер от плеч к животу, а затем скользящими движениями в противоположном направлении. Этот прием повторяют 10–15 раз.

Грудь следует массировать круговыми движениями, слегка разведя пальцы. Не нужно прикасаться к соскам, если в планы массажиста не входит возбудить партнера.

Далее следует постучать по груди. Это движение расслабляет или тонизирует.

...

Ключицы чувствительны к жестким прикосновениям, поэтому их следует массировать с особенной нежностью.

Массаж живота

В этой практически незащищенной части тела находятся важнейшие органы, поэтому надо соблюдать осторожность. Массируя живот, можно устранить запоры или облегчить симптомы предменструального синдрома. Нижняя часть живота отличается особой чувствительностью.

Начинать массаж следует с правой стороны. Для этого нужно встать на колени справа от партнера (партнерши).

Живот растирают, двигаясь по часовой стрелке, от пупка к диафрагме. Этот прием повторяют 10–12 раз, неторопливо и не надавливая. Это окажет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт.

Следует встать и наклониться над телом партнера (партнерши) так, чтобы можно было достать до противоположного бока.

Теперь следует растирать его (ее) тело до самых ребер, захватывая при этом часть спины. Тот же прием нужно повторить на левом боку. Если у партнера (партнерши) устала спина, следует выпрямить колени и недолго полежать так.

...

Когда массаж практически закончен, не нужно сразу переходить к следующему этапу. Партнера следует заставить подождать некоторое время. Можно попросить его закрыть глаза и прекратить физический контакт. Такая минутная передышка обострит чувства влюбленных.

Массаж половых органов

Массаж влагалища

Лучше всего для этого массажа подходит естественная женская смазка, но можно использовать масло или специальную водорастворимую смазку, так как чем обильнее будет смазано влагалище, тем приятнее и безопаснее будет массаж.

Чем интенсивнее прилив крови к влагалищу, тем оно чувствительнее. Поэтому, возможно, мужчине стоит начинать массаж влагалища своей партнерши не сразу, а через некоторое время после начала любовной игры.

Введя один или два пальца во влагалище, мужчина может попытаться стимулировать разные части его полости. Он может вращать один или два пальца внутри влагалища, дотрагиваясь до его стенок. Нащупав наиболее чувствительную точку, он должен остановиться и стимулировать ее подольше. Однако следует запомнить, что цель массажа влагалища – не довести женщину до оргазма, а только поддерживать возбуждение.

Расположение рефлексологических точек во влагалище отражает связи между участками влагалища женщины и другими частями ее тела. Поэтому массаж этих зон способствует излечению и укреплению соответствующих органов и частей тела. Считается, что все жизненно важные органы – такие, как легкие, сердце и печень, – спроецированы на передней части влагалища, поэтому стимуляция его входа дает как удовольствие, так и отличное здоровье.

Массаж полового члена

Для массажа необходимо использовать масло или специальную смазку на водной основе.

Для выполнения массажа полового члена совсем не обязательно, чтобы у мужчины была полная эрекция. Вообще, у большинства представителей сильного пола степень эрекции изменяется в зависимости от интенсивности стимуляции. Кроме того, когда мужчина лежит на спине, полноценной эрекции препятствует сила тяжести, так как под ее действием кровь отливает от пениса. Удовольствие же от массажа мужчина получает при любой степени эрекции.

Ствол пениса поглаживают по спирали вверх и вниз.

Затем растирают уздечку большими пальцами рук попеременно.

«Раскатывая» пенис по животу мужчины, женщина одновременно массирует его нижнюю часть и помогает мужчине распределять сексуальную энергию в его туловище и основных частях тела.

Усилие, с которым женщина сжимает пенис или давит на него, имеет большое значение. Слишком большое или слишком маленькое давление уменьшает чувствительность полового члена. Как и в любом другом виде массажа, оптимальная величина давления подбирается экспериментально.

Существует очень много традиционных поглаживаний для массажа пениса, а вообще их число может ограничиваться только воображением.

Обхватив яички мужчины одной рукой, и натянув на них кожу, женщина может пощекотать их ногтями или кончиками пальцев другой руки.

...

Знаете ли вы, что…

Тантристы считают необходимым массаж промежности после занятий любовью для снижения напряжения в предстательной железе.

Особенности восточного секса

Сексуальная культура Востока основана на принципах, которые несколько отличаются от европейских. Это культ обнаженного тела и преклонение перед эротическим наслаждением. В восточных странах сексуальность рассматривается не столько как искусство, сколько как наука. Секс в этих странах не цель, а скорее путь к духовному саморазвитию. Сексуальность считается чем-то естественным, не возбраняется, но в то же время это не «животный» акт, совершаемый только ради собственного удовлетворения, а способ стать ближе духовно.

Китай

На отношение к сексу в Китае огромное воздействие оказала древняя философия. В Китае с древних времен ценятся женская чистота и преданность мужу – это основное в семейной жизни и воспитании детей. Китайская семья отличается тем, что в ней царят взаимное уважение и забота. Такая атмосфера способствует особой привязанности между супругами, а брак заключается в первую очередь для того, чтобы создать семью. В современном Китае негативно оценивается обнаженное тело. Анальный и оральный секс считается извращением и наказуем по закону. Китайцы негативно оценивают мужскую мастурбацию, а к женской относятся терпимо.

...

Цифры

В настоящее время 95% китайцев не получают от секса удовольствия и не знают, как доставить его партнеру.

Дао любви

Все практики дао так или иначе преследуют цель продления жизни. В их основе лежит ци, под которой понимают энергию, дух или материю. Чтобы человек не болел, ци должна беспрепятственно циркулировать в его организме.

Даосы рассматривали мужскую сперму и женские выделения как средоточие ци. Поэтому, в отличие от большинства современных людей, полагающих, что секс нужен только для удовольствия и для продолжения рода, последователи дао любви считают, что сексуальность тесно связана со здоровьем человека и играет такую же важную роль в жизнедеятельности человеческого организма, как питание или физические упражнения. Оргазм – это не просто кратковременное наслаждение, а важный элемент здоровья и долголетия. В даосизме считается, что в организме человека в момент сексуальной кульминации происходит мгновенное высвобождение большого количества энергии.

Но если секса слишком много, то возникает риск истощения. Поэтому, чтобы не расходовать ци напрасно, даосы изобрели секс без эякуляции.

...

Знаете ли вы, что…

Даосизм всегда занимал философов Запада. Но ученые и врачи проявили к нему интерес сравнительно недавно. В 1929 г. психиатр К. Г. Юнг написал введение к книге по даосизму, а в собрание своих работ включил эссе о дао.

В западной медицине уже установлено, что в момент оргазма тип волн, излучаемых головным мозгом, трансформируется, и человек переходит в измененное состояние сознания. В это время во всем организме происходят глубокие физиологические и биохимические изменения.

Необходимо иметь некоторое представление о дао любви как части философии, которая верно служила китайцам и усиливала их внутреннюю потенцию, чтобы они могли научиться находиться в гармонии с природой и надеяться на долгую жизнь.

В VI в. до н. э. Дао Цзы собрал основные положения дао любви в книге, названой им «Дао Де-Цзин».

Дао любви развилось из естественной философии сохранения энергии и гибкости.

Многие заключения древних китайцев подтверждены современной наукой. К примеру, Мастерс и Джонсон первыми из современных сексологов одобрили перерывы в половом акте для его продления, предоставляющие женщине возможность полного удовлетворения, а мужчине – постепенное приобретение способности к контролю эякуляции. Это почти полностью согласуется с древними китайскими текстами о дао любви, которые учат такому способу контроля и управления эякуляцией.

Мастерс и Джонсон рекомендуют технику, названную ими техникой выдавливания, как профилактику преждевременной эякуляции. Это довольно сложная техника: женщина должна находиться сверху и, как только партнер достигает «опасного уровня», ей необходимо быстро сменить позицию и сжать головку его члена на 3 или 4 с. Это заставит мужчину утратить позыв к эякуляции.

...

Внимание!

Российские последователи дао любви считают метод полного отказа от семяизвержения ненужным и опасным для здоровья.

Древнекитайская техника выдавливания похожа на вариант, предложенный западными сексологами, но выполняется намного проще. Она может быть использована почти во всех позициях, так как мужчина сам использует давление.

Дао призывает всех мужчин управлять эякуляцией. В VII в. врач Ли Дун-Сянь писал, что «мужчина должен развивать способность к задержке эякуляции до полного удовлетворения партнера... Мужчина должен открыть и развить свою собственную идеальную частоту эякуляции. И она не должна превышать 2–3 раз за 10 сношений».

Даосы древности считали, что мужской оргазм и эякуляция не одно и то же. Сокращение числа эякуляций не означает, что мужчина сексуально слабее или испытывает меньшее удовлетворение от секса.

Особое внимание следует уделить регуляции эякуляции в зависимости от возраста и состояния здоровья мужчины. Такой контроль над эякуляцией должен предоставить мужчине и женщине почти безраздельный запас чувственных возможностей и любви друг к другу.

...

Факт!

В своей книге «Дао любви» автор Джолан Чанг говорит, что вся она сводится к трем основным пунктам:

? регулирование эякуляции;

? важность удовлетворения женщины;

? понимание того, что мужской оргазм необязательно должен сопровождаться эякуляцией.

В даосизме считается, что сексуальная энергия может использоваться в различных целях – таких, как творчество и физический труд, обретение сверхъестественных способностей, омоложение организма, самоисцеление и достижение эротического удовольствия.

Когда человек узнал дао, он может бесконечно много заниматься любовью (осязанием), так как между чувственной любовью и непосредственно коитусом имеется очень тонкая грань. Приверженец даосизма не только наслаждается больше, но он и его партнер получают от любви больше пользы.

...

Знаете ли вы, что…

В отличие от европейских алхимиков, озабоченных поисками золота и мудрости, китайские искали секрет вечной молодости.

Обладая знаниями, как снять напряжение, даос наслаждается своей жизнью. В результате он обладает большей активностью и здоровьем. Неудивительно, что все великие китайские врачи древности имели знание дао и стремились к бессмертию.

В основе даосской алхимии лежат две различные школы – внешняя (создание эликсира бессмертия в ретортах) и внутренняя (создание того же эликсира внутри организма при употреблении микроэлементов и выполнении специальных упражнений).

...

Три раза по девять, или Укрепление сил мужчины

Эта техника осуществляется мужчиной во время утренней эрекции.

Мужчина идет к женщине и, предварительно смазав головку полового члена, вводит его во влагалище.

Затем он выполняет три серии толчков по девять раз, в перерывах между сериями производя три сильных вдоха-выдоха с крайне напряженным прессом. Вдох осуществляется через нос, а выдох – через рот.

После этого женщина кольцом большого и указательного пальцев пережимает пенис партнера у его основания. Мужчина пальцами нажимает на зону, расположенную чуть выше его правого соска. Концентрируясь на возникающих при надавливании оргазмических ощущениях, поднимающихся от генитальной области к груди, он заполняет область ци на правой стороне тела, симметричной зоне сердца.

После этого мужчина надавливающими движениями пальцев исследует межключичную выемку, находит на ней наиболее болезненную точку и прорабатывает ее фиксированным давлением. Продолжительность давления определяется интуитивно. Оно должно прекратиться в тот момент, когда зона насытится ци.

Это упражнение следует выполнять 1 раз в 4 дня, делая перерывы длительностью в 1 мес после каждых четырех исполнений.

Наиболее важная часть дао любви состоит из внутреннего эликсира.

Внутренний эликсир в основном относится к разуму. Например, мужчина достигает контроля эякуляции с помощью разума. Но не только. Сторонник внутреннего эликсира старается достичь максимально возможной гармонии души и тела. Он добивается этого посредством системы упражнений.

Подавляющее большинство даосских упражнений, связанных с регуляцией сексуальной энергии, предназначено для оздоровления и укрепления организма. Несмотря на то что условно эти упражнения разделяются на активизирующие, укрепляющие, омолаживающие, оздоравливающие, очищающие, гармонизирующие, улучшающие циркуляцию энергии в меридианах и так далее, каждое из них, как правило, выполняет несколько функций, то есть одновременно является очищающим и укрепляющим или активизирующим, оздоравливающим и омолаживающим.

Даосы считали, что сексуальная гармония приводит человека к единению с бесконечной силой природы, которая, по их мнению, также сексуально окрашена. Земля, к примеру, являет собой женское начало, или элемент инь, а Небо – мужское начало, или ян. Взаимодействие между ними составляет мир и единый источник всего. Союз мужчины и женщины также рождает собой единство.

...

Рекомендация специалиста

Синхронизация дыхания мужчины и женщины очень важна для обмена ци. Когда мужчина прекращает движения и держит возлюбленную близко к себе, нужно, чтобы его нос находился около ее уха. Это поможет партнерам услышать дыхание друг друга. Затем мужчине и женщине следует синхронизировать дыхание. Для этого возлюбленные могут вместе вдохнуть и одновременно выдохнуть или один из них может делать вдох, в то время как другой производит выдох. Мысленно следует сосредоточиться друг на друге и осознавать ритмичное поднятие и опускание грудной клетки друг у друга.

С самого начала важную роль в философии дао любви играла женщина. Представительницы прекрасной половины человечества были известны как учителя дао любви и советники императора.

Врачи Древнего Китая выделяли признаки сексуального желания и удовлетворения женщины:

? руки женщины обнимают спину мужчины, нижняя часть ее тела двигается. Она высовывает язык и лижет его, стараясь возбудить. Это означает, что женщина сильно возбуждена;

? тело женщины становится вялым, конечности – вытянутыми и недвижимыми, она тяжело дышит. Это говорит о том, что женщина хочет, чтобы он возобновил фрикции;

? женщина раскрывает ладони, чтобы поиграть с пенисом спящего мужчины, и обхватывает его. Это указывает, что она желает его;

? ее глаза и брови дрожат, ее голос издает гортанные звуки или игривые слова. Это говорит о том, что она сильно возбуждена;

? женщина обеими руками держит свои ноги, ее влагалище широко раскрыто. Это указывает на то, что она сильно наслаждается;

? язык женщины высовывается как у полусонной или полупьяной. Это означает, что ее органы желают глубоких и мелких ударов и что она хочет, чтобы они производились энергично;

? женщина вытягивает свои ноги и пальцы, пытаясь удержать его пенис внутри себя, но для нее неясно, каким образом удовлетворить ее потребность в толчках. В то же время она что-то шепчет. Это указывает на то, что пошел поток инь;

? внезапно женщина получает желаемое и слегка поворачивает мужчину за талию. Она немного потеет и в то же время смеется. Это указывает, что женщина вовсе не хочет, чтобы мужчина прекратил фрикции, так как желает большего;

? она испытала наслаждение и получает его все больше. Ее поток инь прибыл. Она по-прежнему крепко держит мужчину. Это говорит о том, что она еще полностью не удовлетворена;

? тело женщины стало горячим и влажным от пота. Руки и ноги расслаблены. Это указывает, что она удовлетворена до конца.

Такие поминутные подробности свидетельствуют о том, что даосские врачи внимательно исследовали реакции женщины в каждой стадии соития. Они советовали молодым любовникам следующее:

? любить своего партнера, чтобы получить наибольшее удовлетворение. Но при изучении и практических занятиях контроля эякуляции необходимо прилагать усилия, но стараться быть безразличным, чтобы сконцентрироваться;

? начинающий должен двигаться плавно и медленно, чтобы выполнить один заход, затем два, а затем и три. Далее ему необходимо остановиться на некоторое время, чтобы вновь собраться. Несколькими мгновениями позже он может возобновить фрикции;

? чтобы удовлетворить женщину, мужчина должен быть доброжелательным и спокойным, так, чтобы она быстро достигла оргазма. Но если мужчина почувствует, что скоро потеряет контроль над собой, он должен немного вытащить половой член и применить метод «торможения». Таким образом, мужчина успокоится и сможет через некоторое время возобновить движения. Если это начинающий, то фрикции должны производиться медленно и осторожно.

...

Цифры

Если в начале ХХ в. к оральным ласкам прибегали не более 10–12% женщин, состоящих в браке, то среди родившихся после 1950 г. – свыше 70%. Сегодня частота фелляции практически сравнялась с частотой других интимных ласк. Куннилингус также стал более распространенным, но, по осторожным оценкам различных сексологов, его частота в супружеских парах не превышает 50%. Такая разница в женском и мужском поведении объясняется психологическими причинами.

Куннилингус и фелляция – или гениатальные поцелуи – известны как очень эффективные способы стимуляции половых органов мужчины и женщины.

В рамках дао любви искусству орального секса придается немалое значение. Слияние инь и ян, поглощение божественных жидкостей трактуется как путь к здоровью и долголетию. Китайские и японские средневековые миниатюры раз за разом повторяют и варьируют сцены орального секса: то жена ублажает мужа, то любовники встретились после долгой разлуки, то разбойник принуждает женщину, то сам учитель-даос дает уроки молодой женщине.

Но древние даосы иногда видели элемент опасности в оральном сексе, особенно для новичков. Хотя с ним определенно считались как с важной частью любовной игры, всегда существовал риск неконтролируемого семяизвержения вследствие сильного возбуждения. Поэтому мужчине рекомендовалось проявлять крайнюю осторожность, чтобы не произошла неуправляемая эякуляция.

Чтобы успешно произвести фелляцию, женщина должна уметь расслабить свой рот. Если она находится в напряжении или холодна, она не сумеет закрыть губами свои зубы и может поранить пенис вместо того, чтобы вызвать его излияние.

Однако куннилингус традиционно рассматривался как одобренный способ получения чистой энергии инь.

...

Внимание!

Даосскими практиками не следует заниматься во время «мертвого ци» – с полудня до полуночи.

Мягкие, теплые и влажные ощущения, которые вызывает оральная стимуляция, действуют возбуждающе на женщин любого возраста. Поэтому большинству женщин гораздо легче достичь оргазма во время куннилингуса, чем при обычном коитусе. Некоторые женщины вообще не получают оргазма при половом акте, но при этом с легкостью достигают его благодаря оральной стимуляции.

Адепты дао любви считают, что истинная радость любви заключается в экстазе двух тел и душ, смешивающихся и объединяющихся в поэзии. Если мужчина нашел идеальную партнершу, он должен упоенно ее любить, то есть секс и любовь не должны разделяться. Любовь без секса бесплодна и нездорова, ей недостает важной гармонии инь и ян, которая приносит в жизнь мир и безмятежность. С другой стороны, секс без любви – это только физиологическая функция, которая не способна приблизить к гармонии.

Сексуальное единение отражает единение инь и ян на космическом уровне.

Даосы считают мужчину огнем, а женщину – водой. Будучи зажженным, огонь горит очень интенсивно и существует недолго. Воде, напротив, требуется некоторое время, чтобы дойти до точки кипения, – точно так же требуется определенное время, чтобы довести до оргазма женщину. Но когда представительница прекрасной половины человечества достигнет его, она может наслаждаться им достаточно долго.

Но для того чтобы испытать полноценный многоуровневый оргазм, женщина должна понять, что имеется много ступеней, по которым она должна подняться, причем каждая ступень соответствует наполнению энергией определенной части тела. Полный оргазм является чрезвычайно желательным, поскольку он доставляет энергию и удовольствие всему телу. И наоборот, повторяющиеся прерывания оргазма на низших уровнях порождают разбалансировку энергий, потому что стимулируются только отдельные органы и железы, а не все тело. Если мужчина может продлить свою эрекцию, то при помощи простых движений он может довести свою женщину до высших уровней, и пара может достичь в любви высочайшей гармонии.

Последователи дао любви заметили, что посредством «внутренней алхимии» женщины, применяя те же самые методы, которые используют мужчины для поворота энергии своего сексуального возбуждения внутрь и наружу, могут трансформировать свою энергию в силу, наполняющую некоторые резервуары их тела и дающую им в конечном итоге возможность достичь предельной духовной самореализации.

...

Энергия яичников

Энергия яичников использовалась последовательницами дао любви для развития высшего сознания.

Яичники отдают большую часть своей энергии во время сексуального возбуждения. Отдают ее и многие другие органы – печень, селезенка, почки, сердце, легкие и мозг, – а также железы – шишковидное тело, гипофиз, тимус, щитовидная железа, надпочечники. Все эти энергии смешиваются вместе, образуя сексуальную энергию, которая приводит женщину к точке оргазма. Именно в этой точке следует избавиться от привычки к удовольствиям с потерей энергии. Выполняя даосские упражнения, можно научиться преобразовать эту энергию в энергию высшего качества путем перемещения ее вверх вдоль позвоночника к мозгу.

Поскольку сексуальной энергии во время возбуждения свойственна природа ян (активность), можно оживить свою нервную систему, увеличить мощность мозга и память и оставаться здоровым и молодым. Этим методам даосские мудрецы обучали императриц и императорских наложниц, что позволяло женщинам императорского двора длительное время сохранять свою сексуальную активность, красоту и здоровье. Многие даосские женщины относятся к этим упражнениям как к наилучшей существующей косметике.

Женские техники

Оргазмическое вытягивание

Данная техника представляет собой подготовку к духовной практике, которая основывается на силе преобразования запасенной сексуальной энергии в новую энергию жизненной силы, а затем в духовную энергию.

Женщина обладает способностями иметь практически неисчерпаемое сексуальное удовольствие – этот потенциал в существенной степени превышает возможности мужчины. Хотя женщина и не теряет слишком много энергии во время полового акта, в результате оргазма небольшое количество сексуальной энергии множится, и чем больше длится оргазм, тем больше сексуальной энергии может быть произведено.

Оргазмическое вытягивание является техникой, способствующей омоложению органов и желез тела. Каждый раз, когда возбужденная сексуальная энергия приводится по каналам в мозг, улучшается память, получают дополнительное питание клетки мозга и все тело охватывает изумительное ощущение.

Этот метод используется не только для того, чтобы прекратить движение оргазма наружу, но и для того, чтобы изменить направление движения оргазма и направить его внутрь. Это выглядит следующим образом: сжатие передней части анального отверстия (части области промежности) приводит энергию из яичников (из «дворца яичников») в область промежности. Втягивание средней и сжатие задней частей ануса (область промежности) направляет энергию из промежности к копчику.

Яичниковое дыхание

Для выполнения этой практики женщина садится прямо на край стула, опираясь полными ступнями на пол приблизительно на ширине плеч, чтобы чувствовать себя расслабленной.

Затем она находит «дворец яичников», поместив оба больших пальца на пупок и образовав треугольник с помощью указательных пальцев. Следует расставить мизинцы, чтобы они указывали локализацию яичников. Нужно осознать их. Следует потирать яичники до тех пор, пока они не станут теплыми. Затем внимание сосредотачивается на производстве большего количества энергии яичниками и яйцеклетками. Для открывания и закрывания влагалища используются мысленное напряжение и очень незначительные напряжения лонно-копчиковой мышцы. Когда появится чувство, что произведено достаточное количество энергии, следует сделать короткий вдох и направить энергию ко «дворцу яичников».

Далее женщина должна сделать еще один короткий вдох и усилием воли потянуть энергию яичников вниз к промежности за счет сжатия малых и больших половых губ влагалища. Затем она сжимает и втягивает вверх переднюю часть промежности так, чтобы энергия направилась туда. Некоторое время следует удерживать сознание на передней части промежности.

Затем последовательница дао любви должна выдохнуть и нормализировать дыхание. После чего следует передохнуть и вести свое ощущение тепла от яичников к промежности, давая возможность энергии течь к промежности через матку, затем по каналу шейки матки и вдоль задней стенки влагалища. В то же самое время появится ощущение, как она течет к промежности.

...

Знаете ли вы, что…

По мнению даосов, в теле человека есть три резервуара для хранения ци – в животе (ниже пупка), в центре груди и в голове.

Для создания большего количества энергии следует вдохнуть и выдохнуть несколько раз из яичников. Очень важно удерживать сексуальную энергию яичников в области промежности, потому что, если внимание ослабнет, теплая энергия вытечет наружу.

Делая короткие вдохи, женщина вытягивает теплую энергию из яичников в промежность, а затем, втягивая вверх среднюю и заднюю части промежности, вытягивает энергию вверх к копчику, расположенному в самом низу ее позвоночника. Крестцовая щель, в основном костное образование, расположенное немного выше кончика позвоночника у крестца, является именно тем отверстием, через которое должна пройти энергия.

Если теплая энергия яичников уже в промежности, нужно стиснуть ее переднюю часть, а затем втянуть вверх ее среднюю и заднюю части, затем отклонить крестец, слегка выгнув дугой наружу нижнюю часть спины и оттянув нижнюю часть крестца, как будто прижимаясь спиной к стене и распластавшись вдоль нее. Затем следует отогнуть крестец вниз и удерживать его в этом положении, чтобы активизировать крестцовую «помпу», действия которой будут еще более интенсивными, если слегка втянуть подбородок и выпрямить заднюю часть шеи и головы. Некоторое время нужно удерживать энергию в крестце, затем выдохнуть, но продолжать удерживать свое внимание на крестце. Этот процесс следует повторить 9 раз.

...

Рекомендация специалиста

Проснувшись утром, прежде чем открыть глаза, следует открыть сердце. 1–2 мин нужно полежать в постели с закрытыми глазами, концентрируя внимание в области груди и представляя, как сердце улыбается миру.

Если получится провести энергию к копчику и через крестцовую щель, следующую неделю нужно потратить на то, чтобы вытянуть теплую энергию к одиннадцатому грудному позвонку, расположенному в средней части спины напротив солнечного сплетения. Выполнять практику нужно таким же образом: производить короткие вдохи и вытягивать энергию из промежности вверх до крестца и затем к позвонку. Следует втянуть энергию к позвонку и удерживать ее там, а затем отклониться назад и почувствовать, что точка наполнена энергией и продолжает быть открытой по мере того, как энергия движется вверх сама собой.

Точка одиннадцатого грудного позвонка является энергетическим центром для надпочечников, которые расположены сверху от почек. Даосская практика относится к надпочечникам как к минипомпе. Выгибая здесь спину, женщина создает вакуум, который проталкивает энергию выше.

...

Знаете ли вы, что…

Мужская и женская энергии находятся в постоянной борьбе. Преобладание одного начала вызывает нехватку другого. Это объясняет, почему сексуальные практики оказывают благотворное воздействие на здоровье.

Следующим местом остановки является основание шеи. Выполнять все следует таким же образом, как это описано выше: вдыхать небольшие порции воздуха и качать энергию из яичников вниз к промежности и вверх к крестцу и области одиннадцатого грудного позвонка. Затем следует усилием воли привести энергию к области седьмого шейного позвонка, а затем втянуть ее туда.

Этот процесс следует повторить 9 раз.

Даосы считают, что ци течет в организме по двум основным каналам – «вене регуляции» и «вене контроля», составляющим собой круг, который разрывается только во рту. Первая вена начинается в промежности, восходит вверх по позвоночнику, через макушку и заканчивается на верхней десне. Вторая начинается в нижней десне и спускается по животу. Даосские мудрецы прижимают язык к нёбу, чтобы замкнуть круг и сделать эти каналы сообщающимися.

Следующей точкой остановки является «нефритовая подушка». Она расположена в задней части головы, между первым шейным позвонком и основанием черепа. Выполнять все следует вышеописанным образом, делая короткие вдохи и протягивая энергию яичников вниз к промежности и вверх к крестцу, к областям одиннадцатого грудного позвонка, седьмого шейного позвонка, первого шейного позвонка и к «нефритовой подушке». Здесь находится небольшое хранилище, где женщина может запасать энергию яичников для дальнейшего ее использования, хотя самым большим хранилищем энергии является верхняя часть мозга. Этот процесс следует повторить 9 раз.

...

Рекомендация специалиста

Несколько яичниковых сжатий восстановят хорошую форму, если женщина чувствует себя нездоровой. Выполнять упражнения нужно в следующей последовательности: сначала выполняют 1 яичниковое сжатие. Затем делают несколько вращений талией, держа руки на уровне плеч. После кратковременного отдыха следует повторить упражнение.

При сжатии воздуха следует прижать язык к нёбу. Сначала выполняют 2–3 сжатия, постепенно увеличивая их число до 5.

Яичниковое дыхание и яичниковое и влагалищное сжатия следует практиковать 2 раза в день приблизительно по 15–20 мин утром и вечером.

Следующей точкой остановки должна стать область на макушке головы, которая является более крупным хранилищем энергии. Выполнять все следует таким же образом, как описано выше.

Крестец лучше отклонить назад, чтобы немного выпрямить направленную наружу кривизну позвоночника. Это поможет активизировать нижнюю «помпу». Одновременно следует немного втянуть челюсть и напрячь мышцы задней части головы. Это активизирует верхнюю черепную «помпу». Следует продолжить тянуть энергию к центральной верхней части головы. Этот процесс следует повторить 9 раз.

Нужно прижать язык к нёбу, чтобы позволить энергии течь вниз ко лбу, к внутренним полостям носа, через язык и далее к сердечному центру. Находясь в сердечном центре, следует сделать небольшую паузу, чтобы ощутить, как энергия наполняет и открывает этот центр и как она преобразуется в энергию любви. Затем нужно направить энергию для хранения в пупочный центр. Здесь следует раскручивать спираль энергии, делая 36 витков наружу против часовой стрелки, а затем повернуть спираль внутрь, делая 24 витка.

Когда последняя серия из 9 упражнений закончится и появится ощущение, что сексуальная энергия яичников наполнила ваш мозг, нужно начать вращать энергию в мозге против часовой стрелки, делая по 9, 18 или 36 оборотов, а затем изменить направление вращения, делая по часовой стрелке такое же количество оборотов.

После перерыва следует мысленно провести энергию из «дворца яичников» к макушке головы.

Яичниковое и влагалищное сжатие

Регулярное выполнение этих дыхательных техник избавляет от бессонницы, способствует устранению нервозности и улучшению общего энергетического состояния организма.

Женщина должна выбрать предпочтительную позицию.

Затем она делает медленный вдох через нос, сосредоточив внимание на горле, и сжимает воздух в горле до тех пор, пока не сможет больше вдыхать.

Сильным глотком следует «проглотить» воздух к солнечному сплетению и удерживать его там наподобие шарика. Далее нужно продавить шарик воздуха вниз в область пупка. От пупка шарик продавливается вниз в область таза.

Следует сильно и непрерывно вдавливать шарик в яичники до тех пор, пока не станет невозможным сдерживать дыхание. На самом пределе возможности следует сдерживать дыхание, проглатывая слюну. Затем следует произвести серию быстрых поверхностных вдохов и выдохов через нос. Нужно расслабиться, сделав несколько вращении талией. Начинать следует с 5 повторений и медленно увеличивать это количество до 36 в положении сидя. Язык следует держать прижатым к нёбу.

Мужские техники

Если молодой человек полагает, что ему очень трудно контролировать свою эякуляцию, он может предпринять некоторые меры.

Метод торможения

Когда мужчина чувствует, что он становится слишком возбужденным, он просто вытаскивает свой пенис из влагалища женщины на время от 10 до 30 с. Таким образом он избегает риска преждевременной эякуляции и потери от 10% до 30% эрекции. Мужчина может затем войти вновь и возобновить движения. Ему следует поступать так с желаемой частотой. Обретая опыт, мужчина обнаружит, что нуждается в отступлении все реже. Со временем у него все реже будет возникать такая необходимость.

Секрет успешного использования метода торможения заключается в распознавании приближения того момента, когда мужчина не сможет далее контролировать эякуляцию.

Умение распознавать этот момент жизненно необходимо и в тех случаях, когда оба партнера полагаются на метод прерванного полового акта для контрацепции.

...

Особенностью даосских упражнений является зародышевое дыхание. Считается, что когда даос достигает способности удерживать дыхание на время, равное 1000 ударам сердца, в его организме запускаются механизмы омоложения.

Метод выдавливания по Мастерсу и Джонсону

Мастерс и Джонсон предлагают технику выдавливания, которая первоначально описывалась для предотвращения преждевременной эякуляции. Для опытных любовников она будет так же эффективной как метод контроля эякуляции. Как указывалось ранее, метод Мастерса и Джонсона может применяться только при положении «женщина сверху». Мужчина должен сообщить ей, когда он становится слишком возбужденным. Она отвечает тем, что быстро поднимается со ствола пениса и пальцами надавливает на коронарное ребро его пениса в течение 3–4 сек. Давление заставляет его утратить позыв к эякуляции. Он также может потерять от 10% до 30% эрекции. Женщина должна ждать еще от 15 до 30 с, потом вновь ввести половой член во влагалище и продолжить движение.

Этот способ отлично подходит опытным любовникам. Он способствует тренировке координации мужчины и женщины во время полового акта.

Однако для новичков имеются два важных препятствия. Во-первых, женщина должна уметь вновь ввести во влагалище частично мягкий член. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Если она будет делать это неумело, он может совсем опуститься и эрекция может быть полностью потеряна. Во-вторых, пара не всегда может быть способна принимать положение «женщина сверху». Такая поза требует, чтобы мужчина достигал полной эрекции и стабильно ее поддерживал.

...

Рекомендация специалиста

Тестикулярное дыхание необходимо для расширения спектра взаимных переживаний партнеров. Оно производится подобно яичниковому дыханию. Мужчина имеет видимые доказательства подъема своих яичек при сжатии лонно-копчиковой мышцы.

Даосская техника выдавливания

Даосские мудрецы также предписывали технику выдавливания, или, более точно, технику сдавливания. Но она значительно проще, чем техника Мастерса и Джонсона. Ее можно использовать почти во всех позах. Применяя данный метод, мужчина сам осуществляет давление. С помощью указательного и среднего пальцев левой руки он нажимает на точку между мошонкой и задним проходом в течение 3–4 с. Одновременно он делает глубокий вдох. У данной техники есть несколько преимуществ:

? мужчине не обязательно извлекать половой член из влагалища;

? не теряется время в общении;

? ему не надо что-либо объяснять своей партнерше. Многие мужчины предпочитают эту технику только потому, что при этом они не должны раскрывать свои проблемы.

Оттягивание мошонки

Эффективность этой методики основывается на том факте, что если яички оттянуты от тела, а не прижаты к нему, эякуляция просто невозможна. Эту технику могут освоить оба партнера. Мужчина должен ухватиться за мошонку посредине между яичками большим и указательным пальцами левой руки и, почувствовав приближение оргазма, сильно потянуть вниз.

Простейший способ

Этот способ подходит как для мужчины, так и для женщины. Он заключается в том, чтобы просто поднатужиться, как при испражнении, и почувствовать, как раздуваются половые органы. Этот маневр естественным образом сопровождается задержкой дыхания.

Недостаток этого приема заключается в том, что он работает непродолжительное время, хотя при этом действительно подавляются все сексуальные ощущения. Но после передышки партнеры вернутся практически к тому же состоянию, в котором были. Хотя у них, тем не менее, возникает возможность переключиться на другой тип стимулирования.

...

Энергия спермы

Мудрецы считали, что 1 капля семени равносильна по жизненной энергии 100 каплям крови. Индусские святые говорили об Амрите, эликсире жизни, об омолаживающей субстанции, которая может быть изготовлена во время продолжительной половой деятельности без семяизвержения. Производство этого эликсира, который на Западе могут называть высшей гормональной секрецией, требует применения сексуальной техники, которая препятствует семяизвержению и, таким образом, позволяет телу входить во все более и более высокие энергетические состояния.

Если человек сохраняет сперму и управляет ее энергией, накопленной в организме, у него может развиться много необычайных способностей, включая целительство и ясновидение. Христианские, буддийские, мусульманские и даосские святые использовали энергию, заключенную в жизнеспособном семени, для демонстрации «чудес».

Наукой доказано, что сперма содержит витамины, минералы, микроэлементы, гормоны, белки, ионы, ферменты и другие необходимые вещества. Но у семенной жидкости есть еще одно свойство, которое современные ученые не могут исследовать и которое является еще более ценным, чем любые витамины. Это свойство может быть названо жизненной силой.

Китайские аристократы, искавшие глубочайшие уровни удовлетворения, обладали способностью возвращать энергию семенной жидкости в мозг и в жизненно важные центры тела.

Частота эякуляции

Более опытные мужчины испытывают меньше трудностей с контролем эякуляции, чем молодые. Основная проблема немолодых мужчин заключается в том, что они не могут избавиться от мысли о необходимости эякулировать каждый раз во время полового сношения. Но если такой мужчина найдет в себе силы освободиться от этого стереотипа, он обретет возможность заниматься любовью чаще и дольше, обнаружив, что его партнерша также получает намного больше наслаждения. Затем он получит свободу для раскрытия многих удовольствий – таких, как особые атрибуты женщины, что невозможно при скоротечном сексе. Такой представитель сильного пола сможет раскрыть ее специфические запах и вкус, а также вязкость, запах и вкус ее слюны и смазки на ее наружных половых органах.

Согласно дао любви с возрастом отношение числа эякуляций к частоте занятий любовью должно уменьшаться. Иными словами, при том же числе сношений должно быть меньше эякуляций. Мужчина может заниматься любовью столько раз в день или в неделю, сколько захочет, но, если ему за пятьдесят, он не должен эякулировать более 1–2 раз в неделю вне зависимости от того, как много он занимается любовью или насколько он силен физически.

...

Непроизвольные сжатия, возникающие во время оргазма на фазе сокращения, которые возможно практиковать без эякуляции, являются хорошим массажем простаты, предупреждают застой и обеспечивают ее нормальное функционирование.

Учителя дао любви обращали особое внимание на сохранение семени и управление эякуляцией как на путь к долголетию.

Из-за утомления вследствие потери спермы некоторые представители сильного пола не рискуют заниматься любовью слишком часто. Но мужчина, умеющий регулировать свою эякуляцию, способен отделить занятия любовью от семяизвержения. В результате он сможет заниматься любовью, как только захочет.

Почти все древние даосские тексты подчеркивали важность частых сексуальных контактов и редких эякуляций. Чем больше сексуальный аппетит у мужчины, тем больше энергии он получает от гармонии инь и ян, и чем меньше он эякулирует, тем меньше жизненной силы теряет.

Последователи даосизма объясняют этот факт тем, что израсходованная семенная жидкость нуждается в восполнении. Чем быстрее расходуется сперма, тем больше организм вынужден ее воспроизводить. Синтез такой насыщенной питательными веществами и энергоемкой субстанции требует огромного количества сырья. Воспроизводящие железы получают это сырье из потока крови. Кровь, в свою очередь, извлекает полезные элементы из каждой части тела – из печени, почек, селезенки, даже из мозга, что ускоряет старение.

...

Знаете ли вы, что…

Даосы рекомендовали пожилому мужчине, независимо от частоты эякуляции, стараться заниматься любовью каждый день, а если возможно – 2–3 раза в день.

Нет идеальной частоты эякуляции для каждого. Но существует способ определения правильной частоты эякуляции для каждого человека. Он совсем прост. Если мужчина пятидесяти лет ощущает сильную усталость при эякуляции 1 раз в 3 дня, он должен сократить частоту до одной в неделю. Если и такая частота его утомляет, он должен растянуть промежуток между эякуляциями. Правильная частота определяется тем, что мужчина после эякуляции чувствует себя сильнее, а не слабее.

Иногда усталость или утомление могут свидетельствовать о недостаточном, а не слишком большом числе эякуляций. Если эти два признака появляются, когда мужчина не эякулировал в течение нескольких недель, он должен попробовать немного увеличить частоту эякуляций.

Частота семяизвержений зависит также и от внешних факторов. Если мужчина в течение недели должен интенсивно работать, он, возможно, меньше захочет эякулировать. Если представитель сильного пола расслабился на досуге, он может захотеть большего числа эякуляций.

Не следует переживать при появлении болезненности в яичках на ранних стадиях эякуляции. Контроль эякуляции – такое же искусство, как и другие, и требует практики для того, чтобы им овладеть. После его основательного изучения организм к нему приспособится.

Преждевременная эякуляция

Преждевременная эякуляция часто является поводом для многочисленных жалоб. Но дао любви легко позволит справиться с этой проблемой. Метод торможения или техника выдавливания помогут улучшить контроль над эякуляцией.

По вопросу преждевременной эякуляции написано множество книг. Все популярные сексологи дали свои заключения и стандарты того, кто является или не является преждевременно эякулирующим. К примеру, Кинсей полагал, что каждый, кто не может удержать свой пенис во влагалище женщины более 2 мин без достижения оргазма, эякулирует преждевременно. Мастерс и Джонсон считают, что мужчина эякулирует преждевременно, если партнерша испытывает оргазм менее, чем в 50% половых сношений.

Такие цифры не могли бы быть приемлемыми для последователей дао любви. Согласно этому учению всякий мужчина, не способный дождаться оргазма партнерши, все еще может и должен самосовершенствоваться.

Ясно, что «эякулирующий преждевременно» не является точным термином и не может использоваться без ограничений. Почти всякий молодой человек начинает свою половую жизнь с быстрых, неконтролируемых эякуляций. Неопытному мужчине во время занятий любовью с молодой девушкой, имеющей тесный вход во влагалище, очень трудно контролировать эякуляцию.

Как только мужчина полностью возбудил женщину, он готов войти в нее. Если представитель сильного пола достиг совершенства, овладев секретами дао любви, он может войти во влагалище женщины, когда захочет. Но если мужчина только начинает управлять своими страстями, то, возможно, он предпочтет немного охладиться.

Одна необычная процедура, предназначенная для тех, кто быстро эякулирует, требует наличия емкости с холодной водой. Техника заключается в том, чтобы просто погрузить половой член в холодную воду, пока эрекция не уменьшится приблизительно на 50%. Этот процесс отнимет всего лишь 2–3 с.

Затем следует медленно сосчитать до 30, не думая ни о чем, кроме самого счета. В это время нужно продолжать ласкать женщину.

После такого короткого купания мужчина способен доставить партнерше огромное удовольствие, возбуждая ее движением пениса вне влагалища. Делая эти движения, представитель сильного пола снова может сосчитать до 30. Во время этого внешнего стимулирования ему следует дышать глубоко и медленно.

...

Рекомендация специалиста

За несколько секунд до момента семяизвержения можно надавить на среднюю точку между анальным отверстием и мошонкой тремя самыми длинными пальцами правой руки. Это позволит предотвратить эякуляцию и сохранить много энергии.

Техника фрикционных движений

Вариациям, стилю и глубине любовных движений огромное внимание уделял врач XVII в. Ли Тунсюань, специалист по дао любви. В своей книге «ТунСюань Цзу» он касается техники движений в 7 главах из 17 и идентифицирует 6 типов:

«Войти во влагалище женщины и давить вниз, двигаясь вперед и назад, челночным образом, как бы желая разрезать раковину устрицы.

Ввести член и натягивать его клитором так, как бы пытаясь разрезать камень на части в поисках драгоценных камней.

Сильными движениями стимулировать область клитора, как будто металлическим пестиком измельчая порошок в ступке.

Вводить и выводить член, надавливая то на правую, то на левую часть влагалища, как это делает кузнец, заостряя раскаленный железный прут с помощью 5 молотков.

Делать короткие и медленные движения внутри влагалища вперед и назад, как делает фермер, готовя свою землю к поздней посадке.

С силой вводить половой член и очень тесно прижиматься к стенкам влагалища, делая вращательные перемалывающие движения, как будто смешиваются 2 лавины».

В сексе по-даосски много внимания посвящается изучению стиля и глубины движений, и не только потому, что от этого зависит степень получаемого удовольствия, но и потому, что без детальной и тщательной проработки этих движений от слияния инь и ян будет мало пользы для здоровья.

Дао не только рекомендует энергичную разработку этих разнообразных стилей фрикционных движений, но и описывает правильное число ударов в идеальном сношении. В древней литературе часто упоминается «тысяча любовных толчков», которые необходимы для полного удовлетворения женщины.

Мужчины, овладевшие техникой дао, могут проделать 1000 ударов примерно за 30 мин в очень медленном стиле. Сознания того, что он может удовлетворить самую сладострастную женщину, достаточно, чтобы поднять мужскую самооценку.

Даосы разработали множество разнообразных техник фрикционных движений, которые варьируют от неглубоких до глубоких скользящих движений.

Все эти техники рекомендуют мужчинам совершить много неглубоких толчков, прежде чем перейти к глубоким. Самый распространенный рецепт – 9 неглубоких и 1 глубокий. Однако можно уменьшить количество неглубоких движений до 6 или даже 3 при 1 глубоком.

...

Внимание!

Если мужчина желает избежать полного извлечения пениса, поскольку это нарушает герметичность вакуума, ему следует сделать движение назад таким образом, чтобы оказаться на расстоянии в 2–3 см от входа во влагалище или внутри него.

Чередование неглубоких и глубоких движений не только способствует увеличению продолжительности сношения, но и возбуждает партнершу. Глубокие толчки вытолкнут весь воздух из влагалища, образуя вакуум, который усилится неглубокими толчками.

Более важным, чем любое число специфических фрикционных движений, является нахождение основного ритма, который партнеры смогут поддерживать и который нравится им в течение длительного периода времени. Ни в коем случае любовные движения не должны стать механическим подсчетом определенного количества толчков.

Движения в дао сильно отличаются от стандартного западного метода. Если мужской половой член входит и выходит из наружных половых органов женщины одним и тем же способом, длительный сеанс занятий любовью может наскучить. Но если мужчина знает, как разнообразить толчки и позы, то продолжительный секс становится большим преимуществом.

...

Знаете ли вы, что…

Для того чтобы оказать сопротивление неудержимому стремлению к эякуляции, нужно блокировать нервный импульс, который вызывает эякуляцию. Основная техника прерывания этого импульса заключается в сильном и быстром стискивании мышц нижней части туловища, зубов и кулаков.

«Тун Сюань Цзы» дает поэтическое описание различных движений, которые подходят для продолжительного коитуса. Глубокие и мелкие, медленные и быстрые, прямые и косые толчки не являются однообразными и каждый имеет свои отличительные эффект и характеристики. Медленный толчок должен иметь сходство с дергающимся карпом, играющим с крючком, а быстрый толчок – походить на движение птицы, летящей против ветра. Все движения должны быть скоординированными. В книге подробно описывается 9 типов толчков.

«Направлять влево и вправо, как будто храбрый воин пытается прорвать вражеские ряды.

Двигать вверх и вниз, подобно дикой лошади, переплывающей реку.

Выныривать и приближать, как будто стайка чаек играет на волнах.

Быстро чередовать глубокие движения и мелкие дразнящие удары, подобно воробью, клюющему остатки риса в ступе.

Производить глубокие и мелкие удары в неизменной последовательности, как большой камень опускается в море.

Входить внутрь медленно, как змея вползает в нору для зимовки.

Толкать быстро, словно испуганная крыса бросается в нору.

Балансировать, а затем ударять, как орел хватает неуловимого зайца.

Поднимать, а затем погружать, подобно большой парусной лодке во время шторма».

Все эти фрикции, совершаемые с различной скоростью, силой и глубиной, добавляют оттенки и нюансы удовольствия, которые усилят любовь мужчины и женщины. Вариации также позволяют мужчине контролировать его семяизвержение и поддерживают его пенис твердым в течение долгого времени.

Когда мужчины проникают глубоко внутрь влагалища, они стараются всеми способами оттянуть крайнюю плоть, потому что это позволяет тереть головку пениса по всей поверхности влагалища. Если мужчине сложно достичь или поддерживать эрекцию, такой вид толчков – внутрь-наружу – подходит ему более всего. Но такой вид фрикций сильно возбуждает и обычно приводит к быстрой эякуляции.

По этой причине мастера дао предлогают глубокие движения пениса вверх-вниз. В этом виде толчков основание пениса, которое является наименее чувствительной областью, используется для возбуждения клитора, который является наиболее восприимчивой зоной у женщины. Польза для оттягивания времени эякуляции очевидна. Вместо того чтобы начать обратное движение пенисом, мужчине следует оставаться глубоко внутри тела партнерши и делать повторяющиеся толчки вверх и вниз. Это особенно важно, когда она находится на полпути к оргазму и хочет, чтобы пенис находился внутри влагалища, а мужчина близок к тому, чтобы закончить.

...

Внимание!

Клитор отличается по своей чувствительности от влагалища, и это может быть причиной того, что некоторые женщины быстрее испытывают оргазм во время прелюдии, чем в другое время. Одних женщин можно привести в состояние возбуждения, стимулируя их клитор с помощью глубоких толчков вверх и вниз, в то время как других следует возбуждать с помощью пальцев.

Глубину от 2,5 до 10 см называют мелкой; а от 7 до 12 см – глубокой. Если движения пениса неглубокие, пара может не получить наибольшего удовольствия, а если они чрезмерно глубокие, партнеры могут пораниться.

Кроме изменения глубины движений, можно менять направления толчков. Чтобы действительно доставить удовольствие и дать энергию партнерше, мужчине нужно стимулировать все ее влагалище во время занятий любовью.

Начать лучше с неглубоких движений влево, вправо, вверх и вниз. Затем следует войти вглубь и использовать основание пениса для массирования вверх-вниз клитора, одновременно нежно потирая о шейку матки головку пениса. Затем следует сделать движение назад под углом, чтобы простимулировать стенки влагалища. Важно помнить, что у женщин имеются различные зоны наибольшей чувствительности, поэтому, делая толчки во всевозможных направлениях, мужчина способен удовлетворить свою партнершу.

...

Рекомендация специалиста

Чтобы расслабить крестец, следует положить одну руку на лобок, другую руку на крестец и попробовать сделать вращательные движения по спирали влево и вправо. Затем нужно попробовать поднять пенис, будто толкая копчик (основание крестца) вперед (слегка выпрямляя спину), а затем попытаться наклонить пенис вниз, будто толкая копчик назад (слегка прогибая позвоночник). Как только мужчина научится расслаблять крестец, он сможет действительно совершать им вращательные движения.

Кроме глубины и направления, можно также изменять скорость движения пениса.

Когда мужчины делают толчки, они стимулируют только небольшую часть всего влагалища. Поэтому последователи дао любви предпочитают «толкательным движениям» «ввинчивание». Слово «ввинчивать» достаточно точно описывает движение по спирали, которое предлагает дао для истинного удовлетворения партнеров.

Вместо того чтобы делать толкательные движения вперед и назад, следует ввинчиваться бедрами – или, в идеале, крестцом, – совершая движения по полукругу, вначале в одну сторону, а затем в другую.

Большинство опытных любовников во всем мире познало удовольствие от движений бедрами во время занятий любовью, а многие мужчины считают, что вначале следует делать повороты плечами и что это помогает им вращать крестцом или бедрами. Но вращения бедрами, однако, не так удобны и не так эффективны, как крестцом, который находится в центре промежности. По теории дао, именно крестец управляет пенисом.

По этой теории, половой член (толкающий прямо) выходит быстро, но если он совершает вращательные (круговые) движения, то остается внутри более продолжительное время.

Позы любви

Даосские мудрецы были крайне изобретательны в применении новых и интересных сексуальных позиций. Как только мужчина достигает способности любить 30 мин или больше за 1 раз, частая смена поз становится чрезвычайно важной, чтобы партнеры не надоедали друг другу.

Однако для даосов эти положения служили не только для разнообразия, так как каждое положение имело различную энергетическую и лечебную функцию. Они считали, что любовь, выраженная сексуально, является сильнодействующим лекарством, и китайские врачи могли прописывать заниматься любовью в определенном положении несколько недель для лечения болезни.

...

Согласно дао любви, для расслабления и гармонизации партнерам следует располагать одинаковые части тела вместе: губы с губами, руки с руками, гениталии с гениталиями. Для стимулирования и возбуждения друг друга нужно располагать разнородные части тела вместе: губы к уху, рот к гениталиям, гениталии к анусу.

В своей книге «Тун Сюань Цзы» Ли Тун Сянь описал не только типы и стили фрикционных движений, но также и ряд сексуальных позиций.

«Тесный союз.

Рог единорога.

Интимная привязанность.

Луна-рыба».

И затем он обрисовывает в традиционных описательных терминах главные варианты этих поз.

Варианты первой позы

«Тутовый шелкопряд прядет кокон». Женщина обеими руками обхватывает шею партнера и переплетает ноги вдоль его спины.

«Вращающийся дракон». Левой рукой мужчина забрасывает ноги женщины вверх и назад, по бокам, ближе к спине, а правой вводит пенис во влагалище.

«Любовь ласточек». Мужчина плашмя лежит на женщине. Он держит ее за шею, она сжимает его поясницу.

«Союз пегих зимородков». Женщина лежит навзничь и расслабляет ноги. Мужчина стоит на коленях и поддерживает ее спину.

«Карликовая сосна». Женщина скрещивает свои ноги вокруг мужчины. Оба партнера сидят, поддерживая друг друга за поясницы обеими руками.

«Летающие чайки». Мужчина стоит у края кровати и держит ноги женщины, входя в нее.

«Прыжки дикой лошади». Женщина кладет ноги на плечи мужчины. Он может проникнуть в нее глубоко.

«Конь в галопе». Женщина лежит навзничь, а мужчина сидит на корточках. Своей левой рукой он держит ее за шею, а правой сжимает ноги.

«Лошадиное копыто». Она лежит навзничь. Он кладет одну ее ногу на свое плечо, другая нога свисает свободно.

«Феникс играет в красной пещере». Женщина лежит навзничь и держит обеими руками свои ноги в воздухе.

«Гигантская птица, парящая над морем». Ноги женщины на руках мужчины у предплечья, а своими руками он поддерживает ее за талию.

...

Знаете ли вы, что…

Партнер, который совершает движения (обычно, находящийся наверху), отдает больше исцеляющей энергии. Любовник, находящийся снизу, может двигаться для того, чтобы дополнить движения партнера, находящегося сверху. Это поможет значительно ускорить распространение, перемещение и обмен ци.

Даосы с давних пор были хорошо знакомы с положением, при котором мужчина лежит на женщине и обычно поддерживает себя руками или локтями. Преимущество этой позиции заключается в том, что партнеры могут смотреть друг на друга и страстно целоваться. Такое положение глубоко удовлетворяет человеческие эмоциональные потребности и органы чувств, которые приходят в непосредственный контакт (глаза, язык, уши, нос, кожа). Эти органы, особенно язык и глаза, являются главными носителями жизненной энергии.

Главным недостатком этой позиции является то, что руки мужчины обычно заняты тем, что поддерживают собственное тело, а G-зона партнерши не стимулируется, пока не изменится угол наклона крестца и пениса. Она может также положить на плечи любовника свои ноги и руки, это произведет такой же эффект, что и подушечка, а также поможет партнеру проникнуть значительно глубже. Такое проникновение особенно помогает, если женщина имеет относительно большое влагалище, а мужчина – относительно небольшой пенис.

Согласно даосской теории, мужчина подобен огню, а женщина подобна воде. Поскольку женщине требуется больше времени, чтобы «закипеть», мужчине лучше начинать с положения сверху. Когда женщина пришла в состояние возбуждения и готова погасить его огонь (что приведет к его эякуляции), мужчина может изменить свое положение на позицию «женщина сверху», что позволит ему легче концентрировать внимание. Однако в этой позиции женщина должна остановиться, как только возбуждение мужчины дойдет до кульминационной точки.

...

Как вылечить импотенцию

Для людей, страдающих от импотенции, наиболее эффективным средством исцеления является прекращение занятий сексом на некоторое время, пока функция не восстановится и запас жизненной энергии не восполнится.

Следует сохранять семя, выполнять упражнения, правильно питаться и отказаться от дурных привычек вроде курения и потребления алкоголя.

Для занятий сексом мужчине следует подготавить себя при помощи техники, известной как «Заострение оружия». Это поможет ему сохранить свою потенцию, а также развить способность предотвращать преждевременную эякуляцию.

Этот метод практикуется в то время, когда мужчина погружен в горячую ванну. Пока он находится в ванне и вода является еще горячей, ему следует тереть свой половой член, как при мастурбации. Когда наступит полная эрекция пениса, следует взять в руки мошонку и сильно сжать яички.

Данный прием следует проделать 100–200 раз.

Смысл здесь заключается в том, что при исполнении этого упражнения в воде давление воды усиливается вышеупомянутыми манипуляциями с яичками. Это стимулирует выделение гормонов и производство спермы. Через некоторое время сексуальная потенция возрастет существенным образом. Во время выполнения этого упражнения мужчина всеми силами должен воздерживаться от эякуляции, иначе он не достигнет своей цели.

Варианты второй позы

«Пара летающих уток». Мужчина лежит навзничь. Женщина сидит лицом к его ногам.

«Поющая обезьяна, висящая на дереве». Мужчина присаживается, как будто сидит на стуле. Женщина сидит у него на коленях лицом к нему, держась за него обеими руками. Он поддерживает ее своей рукой за бедра, а другой рукой опирается на кровать.

«Кот и мышь в одной норе». Мужчина лежит на боку, расслабив ноги. Женщина располагается рядом очень близко. Его член в этом положении может войти очень глубоко.

Многие мужчины считают, что позиция, когда женщина находится сверху, – это самое простое положение, в котором они могут научиться контролировать свою эякуляцию, чтобы испытать многократный оргазм. Причиной этого является то, что в этом положении можно расслабить тазовые мышцы и сосредоточиться на степени возбуждения. Сила тяжести также помогает в контроле эякуляции, и мужчина может сконцентрировать свое внимание на поднятии энергии вверх по позвоночнику.

Женщина в этом положении может направлять движения пениса в наиболее чувствительные участки ее влагалища, включая G-зону, вот почему в этом положении многие представительницы прекрасной половины человечества способны испытывать оргазм много раз. Женщина может также удерживать головку пениса в наиболее чувствительной части влагалища, находящейся приблизительно в 5 см от его входа. Для мужчины очень сложно находиться в районе этих 5 см, когда он наверху, поскольку он стремится погрузиться глубже в плотные области, – что, конечно, заставит его закончить значительно быстрее. В этом положении партнерша может делать вращательные движения для того, чтобы пенис терся о стенки влагалища на любой глубине и в любом направлении.

...

«Ци» в переводе с китайского языка означает «дыхание». Жизнь есть дыхание. Вся деятельность, связанная с жизнью, имеет качество вдоха, выдоха или комбинации этих двух действий. Вот почему китайская философия классифицирует все как в большей или меньшей степени относящееся к инь (выдох) или к ян (вдох). Акт любви является, по существу, актом дыхания. Мужчина вдыхает свою энергию в тело и душу своей любимой.

В этом положении мужчина может также использовать пальцы, чтобы стимулировать ее клитор и помочь ей закончить. Другим преимуществом этого положения является то, что он может сосать или ласкать ее грудь. Согласно дао любви, мужчина способен пить сексуальную энергию партнерши с ее губ, влагалища и груди.

Это положение также удобно, когда мужчина значительно больше женщины, или стремится быстрее кончить, или когда женщина находится на последних месяцах беременности. Мужчины пожилого возраста и мужчины с болезнями сердца считают, что это положение имеет большую ценность, поскольку оно не требует большого напряжения.

Позиция «женщина сверху» способствует увеличению кровообращения. В этой позе мужчина легко может втолкнуть сексуальную энергию в почки и печень. Когда женщина находится сверху, ей легко управлять стимулированием влагалища и клитора, помещая свои половые органы под таким углом, под которым они будут стимулироваться наилучшим образом. Поэтому эта позиция может помочь женщине, сталкивающейся во время менструаций с такими проблемами, как спазмы и судороги, причиной которых является недостаточная циркуляция крови в яичниках и шейке матки. Эту проблему можно смягчить путем непосредственного стимулирования половых желез, клитора и G-зоны, проталкивания целительной сексуальной энергии непосредственно в яичники и шейку матки.

...

Знаете ли вы, что…

Такая позиция имеет некоторые физиологические преимущества для женщины, потому что она сама может подобрать оптимальный для себя ритм и другие характеристики коитуса.

Варианты третьей позы

«Две рыбки бок о бок». Лицом к лицу и глубокий поцелуй, мужчина использует одну руку, чтобы поддержать ноги женщины.

Положение на боку требует относительно небольших усилий от обоих партнеров, и, таким образом, его хорошо применять непосредственно перед оргазмом. Оно требует некоторого мастерства, поскольку нужно достигнуть и поддерживать определенную синхронизацию движений. Таким образом, эта позиция хороша для тех, кто знает друг друга достаточно близко. Проще всего начать с положения сверху, а затем перекатиться на правый или левый бок в положение на боку. Кроме того, что это положение не требует больших усилий, оно имеет то преимущество, что партнеры находятся в положении лицом к лицу и контактируют друг с другом всем телом, что позволяет обмениваться большим количеством энергии. Однако оно может быть неудобным или сложным, пока мужчина и женщина не синхронизируют свои движения. В этом положении проникновения пениса неглубокие.

Варианты четвертой позы

«Слияние оранжевых уток». Женщина лежит на боку и поджимает свои ноги так, чтобы мужчина мог войти сзади.

«Летящий белый тигр». Женщина стоит на коленях лицом к кровати. Мужчина стоит сзади нее и обеими руками придерживает ее за талию.

«Черная цикада в ветках». Женщина лежит на животе и разбрасывает свои ноги. Мужчина держится за ее плечи и вводит половой член сзади.

«Козел лицом к дереву». Мужчина сидит на стуле. Женщина сидит у него на коленях спиной к нему, он придерживает ее за талию.

...

Рекомендация специалиста

Один из вариантов позиции «лицом к лицу» предусматривает, что партнеры лежат бок о бок, повернувшись лицом друг к другу. Еще лучше, если один из них положит ногу на бедро или талию другого. Возникает ощущение полного генитального контакта, дающего простор для прикосновений в различных точках тела, для введения пениса или ласк партнера. Это одна из самых беззаботных позиций в сексе, удобная для крепких объятий или для совместного сна.

«Осел поздней весной». Женщина стоит на четвереньках. Мужчина стоит сзади, поддерживая ее за талию.

В положении, когда мужчина находится сзади, влагалище его партнерши ощущается очень плотным, а контроль над семяизвержением становится очень трудным. Таким образом, если мужчина желает усовершенствоваться в контроле над эякуляцией, это положение лучше всего использовать, когда возбуждение несколько спало.

Причина, по которой женщина ощущает своего партнера сильнее, заключается в том, что в этом положении мужчина может входить в нее особенно глубоко, и оно хорошо для тех представительниц слабого пола, которые любят особенно глубокие проникновения. Глубина проникновения зависит от угла наклона партнера. Это положение особенно подходит для мужчин с небольшим пенисом или женщин с большим влагалищем, потому что непосредственно стимулируется G-зона, хотя клитор партнерши получает относительно непрямую стимуляцию – это тот случай, когда мужчина должен использовать свои пальцы.

Варианты, не принадлежащие ни к одной позе

«Бамбук около алтаря». Оба стоят лицом друг к другу, обнимаются и целуются.

«Осенний пес». Мужчина и женщина стоят на четвереньках задами друг к другу, поддерживая друг друга ягодицами. Мужчина наклоняет голову и рукой вводит член.

...

Знаете ли вы, что…

Адепты дао любви проповедуют «долинный оргазм»: непрерывно накатывающееся распространение оргазма по всему телу. Долинный оргазм обеспечивает постепенный, но в конечном счете значительно более высокий экстаз.

Традиционные целительные позиции

В большинстве случаев для исцеления себя можно использовать несколько основных позиций и видоизменять их различными способами.

Первая целительная позиция

Эта позиция предназначена для насыщения энергией женщины, которая испытывает различные трудности с менструациями, – такие, как судороги, чрезмерное кровотечение или потеря ощущений во влагалище.

Женщина лежит на боку или на спине с широко расставленными ногами, и ее задачей является просто оставаться в этом положении и получать целительную энергию от мужчины, который приспосабливает свое положение к ее положению и проникает в нее. Следует практиковать в этой позиции до 2 серий по 9 введений полового члена каждый день в течение 15 дней.

Вторая целительная позиция

Эта позиция предназначена для повышения энергетики тела и особенно полезна для тех, кто страдает от нехватки энергии. Общая слабость и недостаток энергии исцеляются лечением женских половых органов – основных органов тела, вырабатывающих энергию. В этой позиции женщина лежит на спине с приподнятыми с помощью большой подушки плечами и головой, а ноги ее широко расставлены в стороны. Голова женщины наклоняется вперед, а влагалищный канал искривляется. Мужчина вводит половой член спереди, осуществляя по 3 серии из 9 введений 3 раза в день в течение 15–20 дней.

Третья целительная позиция

Эта позиция предназначена для лечения и укрепления всех внутренних органов. Женщина лежит на любом боку со сведенными вместе ногами, согнув ноги в коленях. Мужчина лежит перед ней и проникает в нее спереди, выполняя по 4 серии из 9 введений полового члена до 4 раз в день в течение 15–20 дней.

...

Внимание!

Когда мужчина активен в сексе, он отдает целительную энергию. Для получения ее женщина лежит не напрягаясь, успокаивая свой ум для того, чтобы почувствовать энергию, и используя концентрацию мысли для приведения энергии только в то место, которое ей нужно исцелить. Когда мужчина лежит спокойно, целителем является женщина.

Четвертая целительная позиция

Эта позиция предназначена для устранения любых проблем с костями, например остеопороза. Кроме ускорения процесса срастания сломанных костей, данная позиция облегчает заболевания системы кровообращения и исцеляет артриты, так как, согласно воззрениям китайской медицины, одной из причин артритов является плохая циркуляция крови. За счет увеличения обмена веществ и, следовательно, интенсивной циркуляции крови уменьшается также риск заболевания костного мозга, или лейкоза.

В этой позиции женщина находится на левом боку, ее левая нога максимально согнута назад, а правая – вытянута прямо и лежит свободно. Мужчина располагается лицом к женщине, делая 5 серий по 9 проникновений до 5 раз в день в течение 10–15 дней.

Пятая целительная позиция

Эта позиция используется для борьбы с различного рода проблемами с кровеносными сосудами – такими, как варикозное расширение вен, высокое или низкое артериальное давление. Позиция напоминает четвертую за тем исключением, что женщина лежит на правом боку и делается 6 серий из 5 проникновений от 3 до 6 раз в день в течение 10–15 дней.

Шестая целительная позиция

Эта позиция используется при обильных менструациях и анемии. Позиция благоприятна также для стабилизации давления крови. В данной позиции мужчина лежит на спине в расслабленном состоянии, а женщина находится вертикально над ним, лицом к нему, на коленях. Она не движется, в отличие от мужчины, который расположен под ней. Для того чтобы сохранять свое положение, женщина должна соответствующим образом расставить ноги.

...

Рекомендация специалиста

Для обмена сексуальной энергией мужчине следует обнять свою партнершу в положении лицом к лицу, когда большая часть тела находится в контакте. Если женщина значительно легче и слабее, она должна быть сверху. В другом случае неважно, кто находится сверху. Мужчине нужно глубоко заглянуть женщине в глаза, чтобы обменяться с ней энергией.

Седьмая целительная позиция

Эта позиция улучшает функционирование лимфатической системы. Мужчина снова расслабленно лежит на спине, а женщина стоит над ним на коленях и руках лицом к его ногам. В таком положении двигается в основном мужчина. При желании женщина тоже может проявить активность, но целительные силы отдает мужчина.

Восьмая целительная позиция

Эта позиция предназначена для лечения всего организма в целом. Женщина стоит на коленях и максимально отклонена назад. Чем больше она может отклониться назад и приблизиться к поверхности постели, тем лучше. Если отклониться далеко назад не получается, следует использовать подушку, отклоняясь так далеко, насколько это возможно, не навредив себе. Женщина расставляет ноги достаточно широко, чтобы мужчина мог проникнуть в нее спереди. Он осуществляет большую часть движений.

Девятая целительная позиция

Эта позиция предназначена для тех, кто все время испытывает слабость, часто и обильно потеет, падает в обмороки, имеет учащенное сердцебиение и другие подобные симптомы. Во время коитуса в этой позиции движется в основном женщина, вращая бедрами, и именно она отдает целительную энергию. Если мужчина становится слишком возбужденным и близок к эякуляции, женщина должна на некоторое время успокоиться. Для восстановления контроля над собой и во избежание семяизвержения мужчина может выполнить «большое вытягивание» или просто немного передохнуть. Женщина лежит на спине, а мужчина опирается на руки, чтобы не наваливаться на нее всем своим весом, и максимально глубоко проникает в нее. Это дает достаточно места, чтобы женщина могла вращать бедрами. Она вращает ими 9 раз по часовой стрелке, затем отдыхает, вращает 9 раз против часовой стрелки и снова отдыхает. Если это удобно, она может вращать всем телом. Женщина выполняет работу и должна продолжать ее до тех пор, пока не почувствует, что выработала достаточно энергии. Все это может выполняться 9 раз в день в течение 10–15 дней.

Даосы считают, что энергетическое истощение почек и блокировка потока энергии являются основной причиной различных беспокойств – таких, как боли в спине, неуравновешенность, депрессия, ощущение растерянности и страха. Если у мужчины эякуляция, прикосновение руками к этой специфической энергетической зоне почек будет самым действенным способом восстановления его жизненной энергии.

Десятая целительная позиция

Эта позиция помогает исцелить и улучшить функционирование половых желез, половых органов, эндокринных желез и печени. Она особенно подходит тем, кто страдает сахарным диабетом. В этой позиции женщина лежит на спине, охватывая ногами бедра мужчины – не ягодицы и не спину. Мужчина осуществляет поверхностные движения до глубины около 4 см, используя только головку пениса. Женщина вращает бедрами по 9 раз как по часовой стрелке, так и против, а затем отдыхает. Сначала она может сделать 9 вращений в одном направлении, потом отдохнуть, затем сделать 9 вращений в другом направлении и снова отдохнуть.

Поиски своей собственной позы

Для партнеров особенно важно найти подходящую позу. Мужчине не стоит практиковать различные стили и типы движений, если он и его партнерша не подобрали нужную позу. Ошибочно думать, что любовники способны с первого раза автоматически найти подходящую позу для обоих. Даже очень опытные мужчина и женщина не смогут сразу подобрать наилучшую позу. Им понадобится, по крайней мере, 10 соитий, чтобы почувствовать тела, и даже тогда, продолжая, они каждый раз будут находить все новые и более приятные позы.

Даосам такие постоянные поиски превосходной позы сами по себе добавляли пикантность и экстаз в любви.

Повторение журнальных, живописных поз в картинках может привести к разочарованию. Совсем немногие пары могут скопировать иллюстрации из книг. Следует искать подходящие позы на практике. Книга в лучшем случае может послужить стартовой точкой.

Описанные 4 основные позиции («мужчина сверху», «женщина сверху», «мужчина и женщина лицом друг к другу на боку» и «мужчина входит сзади») имеют бесчисленное число вариантов. Один может быть полезен, когда мужчина на голову выше женщины, другой – когда пары одинакового роста. Другие варианты появляются из-за того, что у некоторых женщин отверстие влагалища расположено больше спереди, чем у других. В действительности, исходя из физических различий, число поз неограниченное.

...

Знаете ли вы, что…

Мастера дао советуют уменьшать эрекцию каждые 20 мин, чтобы кровь имела время для рециркуляции.

Например, только из первой позы вытекают следующие:

? мужчина опирается на ладони;

? мужчина опирается на локти;

? мужчина может использовать руки и кисти для поддержания нижней части бедер партнерши;

? он держит ее за середину бедер;

? он поддерживает ее за талию;

? он держит ее за грудную клетку;

? он держит ее за плечи (его левая рука сбоку на ее правом плече, а правая – впереди на ее левом плече);

? он опирается на локти, а руками обхватывает ее за спину и плечи с тем, чтобы создать более тесный контакт тел от головы до пят. Это интересный вариант, если партнеры одинакового роста. Всякий раз, когда мужчина делает движение, он, взяв женщину за плечи сзади, притягивает ее к себе и как бы сам притягивается к ней. Эта поза наиболее приятна на пике наслаждения, так как здесь участвуют в акте не только половые органы, но и все их тела. Имеются вариации и этой позы, в зависимости от положения ног женщины: ноги либо вместе, либо врозь, либо скрещены у него за спиной, либо скрещены у него за бедрами и т. д.;

? он держит ее близко к себе;

? он от нее на расстоянии вытянутых рук и использует для коитуса только движения бедер;

? ее ноги тесно сжаты и выпрямлены;

? ее ноги широко раздвинуты (такая поза хорошо подходит для женщин с относительно глубоким влагалищем и для мужчин со средним размером пениса);

? он держит ее ноги на своих плечах. Эта поза наиболее глубокого погружения и может максимально возбудить некоторых представительниц прекрасной половины человечества. Другие женщины выдерживают только несколько движений члена в этой позе, другие и вовсе ни одного движения, если у них короткое влагалище, и секс в этой позе их очень травмирует. Для мужчин это очень приятная поза, так как они получают массу приятных ощущений при соприкосновении головки члена с мягкой тканью матки при каждом движении.

...

Легенды рассказывают, что старики в Китае искали для секса молодых женщин, не имевших детей, чтобы увеличить за счет женщины свой собственный запас энергии.

Когда мужчина становится опытным любовником, он должен научиться, не меняя и не прерывая движений, менять одну позу на другую. Например, находясь сверху, он захочет, наклонившись в сторону, перенести себя в положение «на боку лицом к лицу». И снова эта поза с неограниченным числом вариантов. Например, мужчина держит женщину за правое бедро в точке ниже линии талии и подтягивает ее, используя эту точку как опору для момента движения. В это же время ее правая нога лежит в покое на его левой руке.

Из положения «на боку» можно быстрым и плавным вращением перейти в положение «женщина сверху». Это нетрудно осуществить на широкой постели или на большом матраце, положенном на пол, но ловкие пары могут проделывать его даже и на малом пространстве.

Некоторые женщины не в силах достичь оргазма ни в какой другой позе. В позе «женщина сверху» представительница прекрасного пола берет на себя активную роль и может сама определить угол толкания. Известно, что женщины, ранее не испытывавшие оргазма, в этой позе впервые испытывали его.

Поза «женщина сверху» имеет также некоторые преимущества и для мужчин, особенно для более старых или менее энергичных, имеющих дело с молодыми и энергичными партнершами. Почти в каждом варианте этой позы все количество движений для толкания создает женщина. Мужчина может расслабиться и наслаждаться сам. К тому же многие мужчины способны контролировать эякуляцию в такой позе намного дольше.

Использование метода быстрого вращения означает также, что мужчина не должен выводить свой пенис для смены позы.

Позиция «женщина сверху» – это та, в которой представительница прекрасного пола садится на своего партнера, как если бы она каталась на лошади. Другой способ – женщина ложится во всю длину на живот мужчины и целует его в губы, тогда как ее ноги или раздвинуты широко, или тесно сжаты. Это удобнее, чем стоять все время на коленях. Она может медленно вращаться, тогда как ее живот и груди находятся в тесном контакте. Или же женщина может двигаться быстрыми и короткими толкающими движениями подобно рыбе, попавшей в сеть. Многие женщины находят это последнее движение очень эротичным.

...

Факт!

Презерватив уменьшает чувствительность и помогает мужчинам осуществлять контроль над эякуляцией.

В позе «женщина сверху» иногда возникают проблемы, если отверстие влагалища находится у женщины слишком сзади, когда она грузная или еопытная. Тогда она, находясь сверху, может оказаться недостаточно подвижной или активной. В подобных ситуациях мужчина может ей помочь, встречая ее на полпути, или же он может нажимать на нее или приподнимать, положив руки ей на плечи, чтобы начать толкающее движение. Партнер может также оставить свои руки на ее бедрах, или на верхней части возле талии, или на нижней части возле бедер, в зависимости от ее роста и от того, как будет для него наиболее удобно для нажатия и приподнимания.

Четвертая основная поза – «вход сзади» – имеет столь же много вариантов, как и 3 другие.

Вариации позы «вход сзади»:

? мужчина и женщина лежат на постели боком;

? мужчина находится сверху;

? женщина стоит на постели на коленях, а мужчина стоит на полу;

? мужчина и женщина сидят в кресле;

? женщина опирается на какой-нибудь поддерживающий предмет – такой, как предмет мебели, дерево или стена, – а мужчина входит в положении стоя.

Сложность этих 5 вариантов состоит в том, что, если женщина привыкла к оргазму посредством стимуляции клитора, она будет нуждаться в помощи своих собственных пальцев или пальцев партнера на клиторе, чтобы достичь оргазма. Секрет успешного секса заключается в индивидуальности пары и ее свободном желании экспериментировать.

...

Рекомендация специалиста

Некоторым мужчинам сложно поддерживать эрекцию, когда они надевают презерватив. В этом случае партнеры должны поглаживать гениталии, в то время как мужчина надевает презерватив. Можно немного смазать пенис, это повысит его чувствительность без соскальзывания.

Эротические поцелуи

В дао любви считается, что поцелуи оказывают положительное влияние на духовное и энергетическое состояние партнеров. Древние китайцы считали эротические поцелуи очень серьезным делом, неотъемлемой частью полового общения.

Учитель дао любви Ву Сынь подробно исследовал эротические и страстные поцелуи в своем труде «Возлияние трех вершин». Эти вершины производят эссенции, которые очень важны для гармонии инь и ян и всей метафизической структуры даосизма.

Высочайшая вершина известна как «Вершина красного лотоса» (губы). Ее излияние, «Нефритовая струя», течет из двух отверстий под языком женщины. Когда мужчина лижет его своим языком, она устремляется из своего источника. При рассмотрении она прозрачна и очень полезна для мужчины.

Вторая называется «Две вершины» (груди). Ее излияние «Белый снег» идет из сосков женщины. Это эссенция белого цвета, сладкая на вкус. Пить ее не только полезно для мужчины, но даже в большей степени – для женщины. Это улучшает ее кровообращение, регулирует менструальный цикл. Это расслабит ее тело и душу, чтобы сделать ее счастливой и свободной и повлияет на производство жидкости в ее «Цветочном бассейне» (рот) и в ее «Темных воротах» (наружные органы). Из трех излияний это самое лучшее.

...

Медики выяснили, что…

Во время поцелуя в человеческом мозге происходят необычные реакции. В это время как мужчина, так и женщина проводят мгновенный химический анализ слюны друг друга и решают, насколько они генетически совместимы. Кроме того, женский мозг в это время мгновенно сканирует состояние иммунной системы мужчины.

Самая нижняя называется «Вершина розового гриба», или «Пещера снежного барса», или «Темные ворота» (наружные органы). Ее излияние «Лунный цветок» хранится во «Дворце Инь» (матка). Эта жидкость обладает хорошими смазывающими свойствами. Но ворота «Дворца инь» закрыты почти всегда. Они открываются только тогда, когда женщина сильно удовлетворена, то есть лицо ее становится красным, а голос шепчущим. Тогда происходит излияние. В это время пенис мужчины должен отступить примерно на 2–3 см, но продолжать толчки, в то же время нужно целовать ее губы и пить из ее сосков.

Почти все древние книги по дао любви подчеркивали важность глубоких эротических поцелуев. В таком поцелуе, как и в половом сношении, мужчина и женщина получают здоровье от гармонии инь и ян. Пока мужчина и женщина наслаждаются этим, они должны по возможности часто обмениваться глубокими поцелуями и пить жидкость друг друга.

Знание того, как следует целовать все части тела, является относительно простым, но важным предметом. Простым, потому что при поцелуях не возникает препятствий типа преждевременного семяизвержения, импотенции или недостатка смазки. Единственный барьер – психологический. Поцелуй может быть важным до такой степени, что некоторые женщины от подобных экстатических поцелуев переживают оргазм.

Даже мужчина, изучивший дао любви, может испытывать трудности в достижении эрекции, если он полностью истощен. Как мужчина, так и женщина сталкиваются с такими трудностями во время секса в состоянии прострации. Однако двое сильно уставших людей могут продолжать любить друг друга губами, когда их гениталии перестали функционировать.

...

В Японии получило распространение искусство сэпун, то есть искусство поцелуя и ласки языком различных частей тела. Виртуозно владеющие сэпун юдзе могли довести своего партнера до вершины блаженства, не прибегая к половому сношению или оральному сексу. Сэпун состоит не только из такой важной части, как техника, но и из прекрасного знания эрогенных зон и умения моментально улавливать любые физические, эмоциональные и энергетические изменения в теле партнера.

Сэпун

Широко распространено мнение, что поцелуи сосков женщины, как правило, подготавливают ее к сношению. В действительности это не совсем так, и реакция женщин может быть различной. У одних женщин чувствительность груди почти отсутствует, а других ласки сосков способны довести до оргазма. Хотя многие женщины наслаждаются, когда их груди сосут, есть все же и такие, которым это не нравится. Мужчина должен это выяснить, так как такие ласки очень полезны для них обоих. Подобная стимуляция дает многим женщинам огромное удовольствие в наружных органах и во влагалище, наполняющемся смазкой.

Расслабление рта и языка делает эротические поцелуи возможными, так как лишь тогда можно войти в обильный, приносящий удовольствие контакт с губами и языком партнера. Тугой и напряженный рот не только теряет большую долю чувствительности, но будет также пытаться бороться со ртом партнера вместо того, чтобы тесно прижаться к нему. Если это случается, поцелуй теряет много сладости из-за плохого контакта и образуемого им пустого пространства.

Эротический поцелуй включает почти все чувства: осязание, запах, вкус, даже слух.

Зубы также играют роль в эротическом поцелуе. Время от времени можно кусать губы или язык партнера, но очень легко, так, чтобы не поранить.

Необходимость удовлетворения женщины

Дао любви во многом обязано своим существованием потребностям древних китайцев удовлетворить женщину так же хорошо, как мужчину. В то время это дао было известно как дао общения ян и инь – под названием, подчеркивающим гармонию мужского и женского начала.

Для гармонии инь и ян мужчине следует полностью удовлетворить женщину. Подчеркивание этого понятия видно в некоторых диалогах между Чжан Ди и его советницей Су Ню, касающихся интерпретации реакций женщины и мужчины во время занятий любовью. В этой части диалога Сцу Ню описывает пять ответов женщины на действия мужчины:

? если она хочет его, то мужчина может заметить изменение в ее дыхании;

? если она хочет, чтобы он вошел, ее ноздри расширяются и рот раскрывается;

? если она хочет, чтобы пошел поток инь, ее тело дрожит, и она тесно прижимается к нему;

? если она сильно жаждет полного удовлетворения, ее потение становится обильным;

? если ее желание до конца удовлетворено, ее тело вытягивается и глаза закрываются как будто в глубоком сне.

...

Признаки женского оргазма

Клитор удлиняется и утолщается, достигая своих максимальных размеров. Непосредственно перед наступлением оргазма он скрывается под крайней плотью (капюшоном).

Влагалище увеличивается, его внутренняя поверхность расширяется и удлиняется. Стенки влагалища приобретают пурпурный цвет и увлажняются.

Большие половые губы раскрываются и становятся плоскими. Малые половые губы утолщаются и подтягиваются вперед.

Матка почти в 2 раза увеличивается в размере и приподнимается, шейка матки подтягивается.

Пульс, в норме составляющий 60–80 ударов, увеличивается до 100–150 ударов в минуту.

Дыхание становится быстрым и поверхностным, его частота увеличивается в 3 раза.

Происходит сокращение и сильное напряжение органов таза, брюшной полости, поясницы, бедер.

Рот приоткрывается, на лице появляется гримаса, кисти рук, ноги, ступни ног могут сжиматься.

У 75% женщин появляется розовая, похожая на коревую сыпь, которая сначала покрывает шею и живот, а затем распространяется на молочные железы.

У каждой третьей женщины на лбу, верхней губе и в подмышечной области появляется пот. Поясница и бедра могут покрываться испариной.

Далее следуют 10 подробных признаков ответа женщины и предполагаемые действия мужчины, чтобы доставить ей удовольствие. Эти 10 признаков таковы:

? женщина крепко держит мужчину обеими руками. Это означает, что она хочет более тесного контакта тел;

? женщина поднимает ноги. Это означает, что она хочет более тесного контакта клитора с телом мужчины;

? женщина напрягает живот. Это означает, что она хочет более мелких толчков;

? ее бедра двигаются. Это означает, что она сильно удовлетворена;

? женщина ногами охватывает мужчину. Это означает, что она хочет более глубоких толчков;

? женщина скрещивает ноги на спине партнера. Это означает, что она хочет большего;

? женщина раскачивается из стороны в сторону. Это означает, что она хочет глубоких толчков влево и вправо;

? женщина приподнимает тело, прижимаясь к нему. Это означает, что она наслаждается;

? женщина расслабляет тело. Это означает, что тело и конечности успокоились;

? ее наружные органы заполняются жидкостью. Пошел поток инь. Мужчина может сам увидеть, что женщина счастлива.

...

Биолог Десмонд Моррис установил, что у женщины не одна точка, отвечающая за оргазм (так называемая «зона Граферберга»), а четыре. Эти сверхчувствительные зоны, названные точками U, C и A, располагаются в верхней части влагалища.

Учитель дао любви Ву Сынь, писавший во времена династии Хань, также описал ряд признаков возбуждения женщины:

? женщина часто и тяжело дышит, ее голос неудержимо дрожит;

? женщина закрывает глаза, ее ноздри расширяются и она не в силах говорить;

? женщина пристально смотрит на мужчину;

? ее уши краснеют, а лицо вспыхивает от прилива крови, но кончик языка становится слегка холодным;

? ее руки горячие, живот теплый, и в то же время речь становится почти невразумительной;

? выражение лица женщины такое, как будто она очарована, а ее тело мягкое, как живот, конечности ослабевают;

? слюна под языком женщины высосана досуха, а ее тело прижимается к мужчине;

? пульсация наружных органов становится заметной, истекают секреции.

Когда дао любви было впервые сформулировано, положение женщины было почти равным по отношению к мужчинам. Например, три из четырех советников Чжан Ди были женщинами. Возможно, именно поэтому ранние тексты дао любви подчеркивали важность взаимного удовлетворения, гармонии и равенства в отношении полов.

Индия

Индийский мужчина воспитан так, что он просто обязан соблюдать дистанцию в общении с женщинами и относиться к ним, как к своим сестрам или матерям. Сексу в Индии издавна придается духовное содержание и поистине ритуальное значение. С древних времен он являлся частью многих священных ритуалов. Как считали и считают в этой стране, секс – деяние, угодное Богу. Вообще, влияние древних религиозных обычаев в Индии очень сильно. Например, женская менструация воспринимается как период ритуального осквернения. Женщины в такие дни оставляют все домашние хлопоты на слуг или дочерей. Секс до брака в Индии чреват наказаниями. Но система наказаний применяется только по отношению к женщинам: кодекс женского поведения всегда был намного строже, независимо от их социального статуса. Даже Камасутра утверждает, что идеал сексуального совершенства достигается только в браке. Женщина, как говорится в этом трактате, должна полностью удовлетворить мужчину и подчиниться всем его желаниям, а также хранить ему верность. Любовь между супругами в Индии важна, однако считается, что она непременно возникнет и укрепится в процессе совместной жизни. Жениться по любви вовсе не обязательно – фактически брак по любви противоречит традициям, которые складывались тысячелетиями. Около 95% всех браков в Индии заключается на основании предварительной договоренности между родителями жениха и невесты.

...

Факт!

Согласно древнейшим индийским верованиям, желание было первичной космогонической силой, создавшей мир. Брихада-раньяка упанишада (VI–III вв. до н.э.) уподобляет человека, постигающего высшее духовное начало, мужу, пребывающему в объятиях любимой жены. Индийская Камасутра и древнекитайские трактаты, посвященные «искусству спальни» (фан чжун), дают подробные наставления, как получить наибольшее эротическое наслаждение.

Позиции в индийском сексе

«Мужчина сверху»

Вероятно, это самая распространенная и наиболее часто практикуемая позиция. Хотя она лишена оригинальности, в ней можно поддерживать быстрый ритм и высокую интенсивность фрикционных движений. Эта поза по справедливости носит название мужской, так как управляется исключительно мужчиной. Движения женщины в ней ограничены. Достоинством этой позиции является то, что мужчина может комбинировать фрикционные движения с поцелуями в губы, шею, уши и грудь партнерши. Она также позволяет парам смотреть друг на друга во время полового сношения. Поскольку большинство женщин предпочитает, чтобы в положении «мужчина сверху» партнер сильно прижимался к ее груди своим телом, массивному мужчине следует контролировать свой вес за счет опоры на руки (или локти), чтобы не причинить вреда партнерше. Чтобы обеспечить более глубокое проникновение пениса во влагалище, женщина может сжимать своими ногами талию мужчины или поднимать их согнутыми в коленях над его талией. Чтобы компенсировать большую разницу в росте партнеров, под спину женщине можно подложить подушку.

1. Женщина лежит на спине с раздвинутыми и согнутыми в коленях ногами (в Камасутре способ, при котором женщина принимает мужчину, не опуская бедер и раздвинув их в стороны, называется растянутым), таким образом обеспечивая легкий доступ к своим половым органам. Мужчина лежит на ней, находясь между ее бедрами, опираясь на локти и колени. Недостатком этой позиции является то, что при длительном половом сношении мужчина в таком положении сильно устает.

...

Специалисты Королевского университета в Белфасте провели исследование, в котором выявили зависимость общего состояния здоровья от регулярности половых контактов. Исследования показали, что у мужчин, регулярно занимающихся сексом, показатели смертности были наполовину ниже, чем у тех, кто вообще не занимался им.

2. После введения члена во влагалище женщина вытягивает левую ногу, помещая ее между ногами мужчины. В такой позе мужчина, удерживая большую часть своего веса на левом боку, может ласкать женщину правой рукой. По сравнению с первой эта позиция имеет то преимущество, что половые органы партнеров находятся не на одной оси, поэтому они оказывают друг на друга большее давление, так как пенис входит во влагалище под углом.

3. В этой позиции после введения члена во влагалище мужчина и женщина как бы меняются ролями: лежащая на спине женщина плотно сжимает ноги (в Камасутре позиция, при которой ноги лежащей женщины вытянуты вперед, называется облекающей), в то время как находящийся сверху мужчина располагает ноги снаружи.

4. Эта позиция в Камасутре носит название «расцветающая». Женщина широко раздвигает бедра, а мужчина пропускает руки под ее телом, захватывает ягодицы партнерши – с наружной или внутренней стороны – и притягивает их к себе. Лучше всего это сделать в позиции 1, когда приближается оргазм партнеров. Большого успеха можно достичь, если при этом женщина лежит на ровной поверхности, но под ягодицы подложена небольшая плотная подушка – к тому же это позволяет стимулировать область G, так как увеличивается угол контакта влагалища и полового члена.

5. Женщина лежит на спине, а мужчина располагается между ее ногами. После введения члена она поднимает ноги и перекрещивает их на спине мужчины или сплетает ноги за ногами партнера. Хотя в этой позиции возможность движений мужчины несколько ограничена, она характеризуется глубоким проникновением и плотным контактом половых органов партнеров.

6. Эта позиция является вариантом позиции 3. Представительница прекрасного пола плотно сжимает ноги, ноги мужчины снаружи, однако он упирается ступнями в ее подошвы. Это обеспечивает лучшую связь партнеров во время акта, заставляя женщину все время раздвигать ноги в коленях, что приводит к очень плотному контакту половых органов и в конечном итоге к яркому оргазму.

...

Медики выяснили, что…

После секса возрастает производство гормона пролактина, который заставляет клетки в мозгу образовывать новые нейроны в центре обоняния.

7. Партнеры принимают предыдущую позицию, после чего мужчина сгибает ноги в коленях и пододвигает ступни под ноги женщины, слегка разворачивая бедра и обеспечивая себе упор. Эта позиция характеризуется максимальной степенью введения члена во влагалище. Если мужчина слишком массивен, женщина может отвести свои ноги дальше, облегчая тем самым свое положение. Женщина может подтянуть ноги к себе, притягивая мужчину.

8. Женщина лежит на спине, прижав к груди колени согнутых ног, подтягивая их как можно ближе к голове, такой способ в Камасутре носит название «изогнутый». Мужчина опускается на нее сверху, обхватывая ее руками. После введения пениса женщина руками прижимает свои ноги к груди. Еще лучше при такой позе под ягодицы женщины положить подушку.

9. Разновидность предыдущей позиции: мужчина ложится грудью на ноги жены, опустив руки по обе стороны.

10. Эта позиция является вариантом третьей позиции. Женщина, лежа на спине, вытягивает перекрещенные ноги вверх, плотно сжимая их. Мужчина помогает партнерше подтянуть ноги к себе, не сгибая в коленях, и, стоя на коленях, широко расставив ноги, после введения члена ложится или прислоняется к ногам женщины, обхватывая их руками. Если женщина гибкая, то можно обнять ее всю, притянув ноги. Эта поза имеет ряд преимуществ для мужчины, увеличивая трение пениса, которое в то же время препятствует его выпадению из влагалища. Дополнительное трение о плотно сжатые ноги женщины способствует постоянной эрекции и более скорому оргазму.

11. Женщина находится в первой позиции, но мужчина ложится под углом к партнерше, подныривая под ее ногу сбоку. Женщине при этом удобно одну ногу совсем поднять вверх и прижать к груди, тогда мужчина оказывается сверху.

12. Женщина лежит на спине, широко раскинув ноги. После того как мужчина ввел пенис, она закидывает ногу на него, обнимая спину или ноги партнера. Другая нога остается вытянутой или согнутой и помещается между ног мужчины, и он зажимает ее своими ногами.

13. Женщина, широко расставив ноги, лежит на спине. Мужчина опускается на нее сверху. После введения члена партнер переворачивается на бок так, чтобы все его тело оказалось под углом к ней, приняв одну ее ногу к себе на грудь, а другую зажав своими ногами.

14. Женщина лежит на спине с перекрещенными ногами, а мужчина садится на нее верхом. В этой позиции мужчина осуществляет фрикционные движения сидя.

К этой категории позиций относятся такие позиции, при которых для большего удобства женщина должна находиться на некотором возвышении, чтобы мужчине не приходилось сгибать свои колени.

15. Женщина стоит на коленях на краю кровати, положив голову и согнутые в локтях руки на постель. Ее ягодицы приподняты достаточно высоко над кроватью, чтобы мужчина стоя мог расположиться между ее ногами. В зависимости от высоты постели и роста партнеров мужчина может стоять как на полу, так и на коленях. После введения пениса во влагалище женщина сильно сжимает ноги, чтобы зажать половой член. Если у нее длинные ноги, женщина может сомкнуть их сзади мужчины, который, сжимая ее ягодицы руками, помогает ей совершать возвратно-поступательные движения.

16. Эта позиция похожа на предыдущую. Но в данном случае мужчина ложится грудью на спину партнерши, используя руки для ласк груди и клитора. Преимуществом этой позиции является свобода рук женщины, которая может стимулировать клитор самостоятельно.

...

Секс является и хорошим тренажером, так как, регулярно занимаясь сексом, можно подтянуть фигуру и избавиться от лишнего веса. Один страстный половой акт сжигает 200 ккал – примерно столько же, сколько 15 мин бега на беговой дорожке. Частота пульса у возбужденного человека соответствует частоте пульса у спортсмена – от 70 до 150 ударов в минуту.

17. Эта позиция является вариантом предыдущей, но мужчина ставит одну ногу снаружи ноги представительницы прекрасного пола, изменяя угол входа члена во влагалище. Такая позиция хорошо подходит для мужчин с длинным членом.

18. В этой позиции женщина лежит на животе, на краю кровати, опираясь ногами на пол и сильно их раздвинув. Ее партнер, стоя или лежа на ней, вводит член, держась руками за ее груди.

19. Женщина лежит поперек кровати, подняв ноги вверх, мужчина раздвигает их и входит в партнершу, стоя на полу.

20. То же, что и в предыдущей позиции, но женщина обхватывает ногами корпус мужчины и сжимает их.

21. Позиция аналогична предыдущим, но женщина закидывает ноги на плечи партнера.

22. Женщина лежит на краю кровати, прижав сомкнутые ноги к груди. Мужчина стоя наклоняется вперед и, отклоняя руками ноги партнерши, входит в нее. За счет угла расположения влагалища женщины и того, что мужчина имеет надежный упор, в этой позиции достигаются максимальная глубина введения члена и плотность контакта половых органов любовников, что обеспечивает максимальную остроту ощущений.

23. В этой позиции женщина стоит около кровати, расставив ноги и опираясь животом на несколько подушек или свернутое в рулон одеяло, лежащее на краю так, чтобы ее таз поднялся вверх, а голова лежала на постели. Мужчина стоит между ногами женщины, ни обо что не опираясь. После введения пениса он ласкает ягодицы партнерши, которые расположены под очень удобным углом.

24. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того, что после введения члена мужчина поднимает одну ногу женщины и, удерживая ее рукой, отводит в сторону, положив коленом на постель ступней вверх. Это дает прекрасный эффект за счет угла разворота влагалища партнерши.

25. Эта позиция похожа на две предыдущие. Однако женщина немного сгибает ноги в коленях, опуская таз. Мужчина широко расставляет ноги и, согнув колени, старается ногами контактировать с ее разведенными ногами. Удерживая партнершу за талию или бедра, он мощно работает тазом снизу вверх, делая сильные удары лобком.

26. Женщина ложится поперек кровати, она поднимает ноги вверх, удерживая их руками, а мужчина вводит член во влагалище партнерши.

...

Если во время секса не использовать презерватив, у женщин уменьшается депрессия. Это объясняется тем, что простогландин – гормон, который содержится в сперме, – впитывается в женские половые пути, регулируя тем самым производство женских гормонов.

27. Женщина в коленно-локтевой позиции стоит на краю кровати ягодицами к мужчине. Он осуществляет введение сзади, пропуская руки между ног партнерши и доставая до талии, обхватывает ее и прижимает. Особенно это хорошо сделать в момент оргазма после движения в предыдущих описанных позициях.

28. В Камасутре эта позиция носит название «лиана». В этой позиции женщина ложится на спину, свесив ноги на пол. Мужчина становится между ее ногами и вводит член во влагалище, после чего она скрещивает ноги на его спине и обнимает руками шею мужчины, который распрямляется и продолжает стоять прямо, поддерживая партнершу под ягодицы. В этой позе партнеры совершают фрикционные движения вместе.

29. Женщина, стоя на полу, наклоняется вперед, опираясь на свои колени и широко расставляя ноги. Мужчина, находясь позади партнерши, чуть приседает и вводит член во влагалище, после чего совершает фрикционные движения. Для поддержки мужчина обнимает партнершу за талию.

30. Позиция аналогична предыдущей, но женщина еще больше сгибается в пояснице, а мужчина ложится на спину женщины. В этой позиции он может использовать руки для стимулирования клитора или груди партнерши.

31. Эта позиция аналогична описанным предыдущим, за исключением того, что женщина наклоняется так, чтобы опираться руками на ступни ног. Мужчина кладет руки ей на бедра и стоя совершает фрикционные движения.

32. Женщина, стоя около стола, не сгибая ног, ложится на него туловищем, широко расставив ноги. Мужчина располагается сзади и после введения члена обхватывает бедра партнерши руками, притягивая и отталкивая ее от себя.

33. Женщина садится на край стола, затем откидывается на спину, забрасывая ноги на плечи партнеру. Мужчина располагается между ногами партнерши стоя и после введения члена обхватывает ее бедра и начинает совершать фрикционные движения, прижимая таз женщины к себе.

34. Вариант предыдущей позиции, но женщина упирается ногами в стулья, поставленные по бокам от мужчины. Для увеличения угла наклона входа во влагалище под таз женщины можно подложить небольшую подушку. В этой позиции клитор женщины наиболее доступен для стимуляции партнером или самостоятельно.

35. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того, что женщина правую ногу кладет коленом, а еще лучше ступней, на стол. За счет подобного положения ноги, приводящего к развороту влагалища, достигается очень глубокое проникновение члена.

36. Женщина наклоняется вперед и ложится грудью на спинку кресла либо опирается на спинку кровати. Мужчина входит сзади. В этой позиции ноги женщины широко разведены.

37. Позиция является вариантом предыдущей, однако ноги женщины плотно сжаты. В этом случае для наибольшего проникновения члена партнера ей нужно прогнуться в пояснице.

38. В этой позиции женщина стоит на полу, расставив ноги и наклонившись вперед. Мужчина, стоя сзади партнерши, сплетает свои руки у нее на затылке и при каждом движении своего тела вперед толкает руками ее к себе.

39. Мужчина и женщина стоят лицом друг к другу. Она раздвигает ноги для введения члена, после чего сжимает их насколько возможно. Эта позиция обеспечивает хорошее сжатие члена и неглубокое проникновение. Она идеальна для партнеров равного роста и для женщин с высоким расположением половых органов.

40. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того, что женщина отодвигает одну ногу в сторону, а мужчина ставит ногу между ее ногами. Эта поза характеризуется весьма глубоким проникновением члена.

41. В Камасутре эта позиция называется «наслаждение стоя». Мужчина и женщина располагаются лицом друг к другу, она поднимает одну ногу и, сгибая ее в колене, обнимает ею талию мужчины.

42. «Висящее наслаждение» по терминологии Камасутры. Позиция похожа на предыдущую: стоя лицом к мужчине, женщина поднимает одну ногу, а он удерживает ее на сгибе локтя как можно выше.

«Женщина сверху»

Основное преимущество такого рода позиций состоит в том, что они позволяют женщине взять на себя активную роль и направлять ход полового акта по своему желанию, сосредоточившись на собственных ощущениях. В этой позе женщина легко может направить пенис партнера для стимулирования своей области G или производить вращательные движения тазом для стимуляции клитора основанием полового члена.

В позициях «женщина сверху» она может попросить мужчину поддерживать ее за талию, чтобы увеличить амплитуду фрикционных движений и в то же время контролировать процесс, чтобы член партнера не выпал из влагалища на обратном ходу.

...

Секс используют как обезболивающее средство. Перед самым оргазмом уровень гормона окситоцина повышается в 5 раз по сравнению с его обычным количеством. Это, в свою очередь, приводит к образованию эндорфинов, которые оказывают болеутоляющий эффект при любом типе боли, начиная от головной и заканчивая артритом и даже мигренью.

43. В этой позиции мужчина лежит на спине, широко раздвинув ноги, а женщина ложится на него сверху. Проникновение в этой позе меньше, чем обычно, но женщина может увеличить степень давления на половые органы, плотно сжав бедра. Эта позиция подходит для представительниц прекрасного пола, предпочитающих активную роль, а также в том случае, если женщина маленькая и хрупкая, а ее партнер излишне массивен. Однако эта позиция не годится для полных женщин, так как степень проникновения члена в этом случае будет чрезвычайно мала.

44. Эта позиция является вариантом предыдущей. Мужчина лежит на спине, сдвинув ноги, женщина ложится на него сверху, обхватывая его ноги своими.

45. Эта позиция известна под названием «поза всадника» и некоторыми специалистами считается самой древней из всех сексуальных положений, практикуемых человеком. Она заключается в том, что мужчина лежит на спине, вытянув ноги, в то время как женщина (ее ноги согнуты в коленях и направлены назад) садится на него верхом. Эта поза чрезвычайно возбуждает большинство представительниц прекрасной половины человечества, так как в этом случае мужчина находится безраздельно во власти женщины и она может безраздельно наслаждаться процессом, поскольку совершенно свободна во всех своих действиях. Партнерша может сидеть на члене прямо или отклониться назад, а также регулировать темп, глубину и скорость проникновения пениса во влагалище.

46. Эта позиция является вариантом предыдущей, но мужчина сгибает ноги, приподнимая колени сзади женщины для того, чтобы она могла опираться спиной (грудью), если устала.

47. Мужчина ложится на спину, а женщина принимает «позу всадника», но при этом откидывается назад, ложась спиной на ноги мужчины или поддерживая себя на локтях.

48. Мужчина лежит на спине, женщина принимает «позу всадника» лицом к его ногам и ложится вперед.

49. Мужчина ложится на спину поперек кровати, упираясь сведенными ногами в пол. Женщина садится лицом к нему, вытянув ноги вперед, опираясь руками на его колени.

50. Позиция аналогична предыдущей, но женщина садится на мужчину спиной к нему. В этой позиции ее ноги согнуты в коленях и стоят на полу снаружи ног партнера. Партнерша осуществляет фрикционные движения, откинувшись назад и упираясь руками в кровать. Партнер может поддерживать ее за талию, принимая на себя часть веса женщины.

...

Знаете ли вы, что…

Позиции стоя лицом к лицу или сзади идеальны для быстрого секса с оттенком грубой, энергичной настойчивости, от которой захватывает дыхание.

51. Мужчина ложится поперек кровати, а женщина, вытянув ноги вперед и откинувшись назад, упирается ногами в пол. Она осуществляет фрикционные движения стоя или сидя на лобке партнера, обхватив его ноги, сжимающие ее бедра.

52. Мужчина лежит на спине на краю кровати. Женщина, сидя на нем боком, свешивает ноги с кровати.

53. Мужчина лежит на спине с раздвинутыми ногами, а женщина садится верхом лицом к нему с ногами, согнутыми в коленях и направленными назад. После введения члена она помещает одну ногу между ногами мужчины.

54. Мужчина лежит на спине, немного повернувшись на бок. Женщина ложится напротив, располагая одну ногу у ног мужчины, а другую перебрасывает через него. В этой позе мужчина продвигается вниз и оказывается между ее ног. Движения партнера противоположны движениям женщины. Иногда он вытягивается и прогибается вперед, вводя член, а сгибаясь, выводит его, она движется наоборот.

55. Мужчина лежит на спине, вытянув ноги, а женщина садится в «позу всадника» лицом к нему. После введения члена она одну ногу вытягивает вперед. Такая позиция позволяет избежать выскакивания пениса из влагалища.

...

Американская художница Сьюзи Мэйлин первой заметила, что в устойчивых парах, где нет никаких проблем с сексом, мужчина и женщина внешне похожи друг на друга.

56. Мужчина лежит на спине, вытянув ноги, а женщина садится верхом лицом к нему. После введения члена она вытягивает обе ноги перед собой.

57. Позиция похожа на предыдущую, но мужчина сгибает ноги в коленях, о которые спиной опирается его партнерша.

58. Мужчина лежит на спине, женщина садится сверху и вытягивает ноги вперед, помещая их на груди партнера. Мужчина обнимает их, а женщина лучше контролирует свои движения. Она может отклониться в своих движениях назад, держась за руки партнера.

59. Позиция аналогична предыдущей, с той разницей что женщина откидывается назад, пока не окажется лежащей на спине между ногами мужчины. В этой позе она совершает движения ягодицами, делая короткие и быстрые толчки не только вверх и вниз, но и в стороны, вперед и назад. В этой позиции мужчина также может взять в руки ноги женщины, развести их в стороны, а затем свести.

60. В этой позиции мужчина лежит на спине, вытянув ноги, а женщина садится верхом лицом к нему. После введения пениса она вытягивает ноги перед собой и, насколько это возможно, наклоняется вперед, а партнер ей помогает, обнимая за спину или за плечи.

61. Мужчина лежит на спине, вытянув ноги, а женщина садится верхом спиной к нему, а затем, вытягивая ноги вперед, начинает наклоняться вперед. Мужчина в это время сгибает колени, за которые она держится локтями, находясь между ними.

62. Позиция подобна предыдущей, однако мужчина сгибает ноги в коленях и женщина обхватывает их руками. Партнерша также может провести ноги вперед еще дальше и, встав на ступни, делать фрикционные движения всем телом.

63. Женщина лежит на спине, мужчина располагается между ее ногами. После введения члена партнер переносит одну ногу наружу и пара переворачивается на бок таким образом, чтобы нога мужчины оказалась внизу. В этой позе партнеры не оказывают давления друг на друга своим весом. Кроме того, женщина имеет большую свободу, его и ее руки свободны для ласк.

64. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того что женщина перед наступлением оргазма смыкает свои ноги сзади мужчины у него на спине.

...

Три эффективных метода стимуляции клитора

Первый заключается в том, что кончик пальца движется быстро, но нежно и беспрерывно через головку клитора. Этот метод вызывает наиболее быструю стимуляцию и наиболее часто используется, когда клитор малочувствительный или когда мужчина желает быстро вызвать оргазм у женщины.

Второй метод состоит в том, что указательный палец быстро движется от головки клитора к основанию, а затем входит во влагалище и возвращается, повторяя движение полового члена во время сношения. Эти движения, медленные, глубокие и регулярные, будут вызывать наиболее высокое качество возбуждения при использовании техники «вверх-вниз».

Третий метод состоит в том, что необходимо совсем исключить головку клитора и полностью или частично окружать ее с помощью кончика пальца, быстро двигая его, как будто рисуя букву «W». Мужчина начинает стимуляцию немного ниже клитора, вдоль границы и внутри малых половых губ, двигает своим пальцем вокруг основания клитора и вниз по другой стороне губ и обратным путем возвращается к исходному положению. Сочетание этого и второго методов дает женщине приятное разнообразие ощущений. Во время начальной фазы полового сношения клитор не создает у женщины приятных ощущений при контакте с ним, если не появилась смазывающая жидкость. Если же предварительной ласке было уделено надлежащее внимание и женщина находится в благоприятном настроении, жидкость выделится в достаточной мере.

Тем не менее женщина, которая медленно возбуждается или которая никогда не испытывала оргазма, не получит удовольствия при возбуждении клитора в первые 2–3 мин. Но это не означает, что эту женщину вообще нельзя возбудить. Просто 5 мин слишком мало, чтобы женщина начала ощущать удовольствие при стимуляции клитора.

65. Мужчина и женщина лежат на боку, лицом друг к другу. Она, поднимая ногу, сгибает ее и кладет на его бедро. В этой позе происходит введение члена во влагалище. Чтобы войти в плотный контакт, мужчина свободной рукой, держась за ягодицы женщины, притягивает ее к себе. Проникновение в этом случае небольшое, но сближение тел компенсирует этот недостаток.

66. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того что в ней не женщина, а мужчина кладет ногу на бедро партнерши.

67. Мужчина лежит на спине, вытянув ноги. Женщина становится над ним на корточки, лицом к нему, широко расставив ноги. После введения пениса она, упираясь руками в грудь или руки мужчины, начинает фрикционные движения. Эта позиция характеризуется тем, что, несмотря на интенсивную нагрузку на ноги, женщина может осуществлять движения самых разных направлений и амплитуды.

68. Мужчина лежит на спине, широко разведя колени, женщина со сдвинутыми ногами встает над ним на корточки спиной к нему и, наклонившись вперед, выполняет фрикционные движения, держась за колени партнера.

69. Мужчина лежит на спине, женщина встает над ним на корточки лицом к нему, а затем откидывается назад и опирается на руки, удерживая тело на весу.

70. Эта позиция широко известна как позиция «X». Это самая подходящая позиция для медленного и длительного сношения. Женщина садится верхом лицом к партнеру и после полного введения члена откидывается прямо на спину, пока голова и туловище каждого партнера не окажутся между широко раздвинутых ног другого. Партнеры берутся за руки и осуществляют медленные координированные движения, которые будут удерживать его в состоянии эрекции, а ее – близко к оргазму длительное время.

«На боку»

В позициях «на боку» мужчина, как правило, лежит на левом боку, а женщина – на правом. Ее правая нога находится между ногами партнера, а левая – поверх правой ноги мужчины, колени согнуты и лежат под углом к его правому бедру. Этот вид позиций очень популярен, так как удобен для обоих партнеров, не требуя от них (в первую очередь от женщины) значительных физических усилий.

В то же время мужчине легко целовать как губы женщины, так и ее грудь при незначительном изменении позиции, сохраняя плотный контакт половых органов. Именно поэтому боковая позиция является одной из наиболее интимных. Эта позиция для тех, кому нравится медленный глубокий контакт, и по этой причине не подходит для партнеров, предпочитающих быстрый ритм.

71. Женщина лежит на боку, вытянув одну ногу (нижнюю) и согнув другую. Мужчина ложится сверху и вводит член, захватывая своими ногами вытянутую ногу партнерши. Эта поза хороша тем, что партнеры не ощущают веса тел, но в то же время контакт очень плотный. Женщина при этом обладает большой свободой и может регулировать глубину проникновения члена по своему усмотрению.

...

Во время регулярных занятий сексом снижается риск простудиться и заболеть гриппом.

72. Позиция подобна предыдущей, но после введения члена партнеры переворачиваются на бок. Эта позиция очень хороша для фрикционных движений в упор.

73. Аналогична предыдущей, но ноги женщины подтянуты выше, к подмышкам партнера.

74. Партнеры лежат на боку лицом друг к другу.

Женщина поднимает ногу, кладет ее на талию мужчины. После введения члена мужчина берет ногу партнерши и сильно притягивает к себе. Проникновение здесь невелико, но поза обеспечивает большую возможность движений и комфорт для партнеров.

75. В отличие от предыдущей позиции после введения члена женщина опускает ногу, а мужчина поднимает свою и кладет ее на талию партнерши. Такая поза уменьшает проникновение, что желательно, когда у мужчины очень длинный член.

76. В этой позиции мужчина и женщина лежат на боку, она спиной к нему. Мужчина кладет ногу женщины себе на бедро, и после введения члена женщина сильно наклоняется вперед, прижимаясь к партнеру ягодицами.

77. Женщина лежит на боку, вытянув одну ногу и согнув другую. Мужчина ложится сверху и вводит член, захватывая своими ногами вытянутую ногу партнерши, после чего пара вращается в противоположные стороны, пока женщина не окажется на спине, а мужчина – перпендикулярно к ней, или, согнувшись на боку, партнерша обхватывает ягодицы мужчины, а он имеет возможность ласкать ее свободными руками.

78. Женщина лежит на спине, а мужчина располагается между ее ногами. После введения пениса он переносит одну ногу наружу и оба партнера переворачиваются на бок таким образом, чтобы наружная нога мужчины оказалась сверху.

...

Медики выяснили, что…

В сперме содержатся цинк, кальций и другие минеральные вещества, которые, как доказано, замедляют разрушение зубов.

«Сидя»

Этот вид позиций можно смело отнести к достижениям сексуальной культуры Запада. Дело в том, что в традиционных индийских домах даже в наши дни отсутствуют предметы обстановки, жизнь без которых европеец не представляет, – стулья, табуретки, кресла. Именно по этой причине позиции «сидя» в Камасутре практически не рассматриваются.

Этот вариант коитуса удобен тем, что позволяет избавиться от монотонности повседневного секса. В этой позиции любовники находятся лицом друг к другу, женщина сидит, широко расставив ноги, на коленях мужчины. При этом мужчина может одновременно целовать грудь партнерши и прижимать ее к себе для более сильного контакта половых органов, можно даже добиться устойчивого контакта пениса и клитора.

Этой позиции можно придать большую эффективность, если женщина вместо мужчины сидит на довольно низком предмете – таком, как диван или кресло, – откинувшись назад и положив ноги на плечи мужчине, который стоит на коленях. В этом случае достигается глубокий и сильный контакт половых органов партнеров, а женщина испытывает очень интенсивный оргазм, практически не тратя сил.

79. Мужчина, немного раздвинув ноги, садится на табуретку или на край кровати. Женщина опускается на его бедра спиной к нему, держа руки на его коленях, ее ноги расположены снаружи. Мужчина удерживает партнершу за талию или за плечи. Недостатком этой позиции является то, что половые органы не встречаются под нужным углом, поэтому существует вероятность выпадения члена из влагалища. Чтобы избежать этого, женщина должна наклоняться вперед, а мужчина – назад.

80. В этой позиции мужчина, слегка раздвинув ноги, садится на табуретку или пуфик. Женщина садится лицом к нему таким образом, чтобы ее ягодицы оказались между коленями партнера и несколько подвигается назад. Лучшее проникновение пениса во влагалище возможно, если оба будут отклоняться назад.

81. Мужчина сидит по-турецки (либо с раздвинутыми ногами на узкой скамье поперек ее). Женщина лежит перед ним на спине достаточно близко, чтобы он смог вытянуть ее ноги по обе стороны от себя, положив их на свои бедра. Она может согнуть колени, чтобы ноги свешивались на пол. После введения члена во влагалище мужчина может пропустить руки под колени женщины, взять ее за ноги в другом месте или же подложить руки ей под ягодицы. В этой позиции фрикционные движения могут осуществлять оба партнера.

82. Позиция аналогична предыдущей, но женщина закидывает свои ноги партнеру на плечи.

83. Мужчина находится в той же позе, а женщина ложится перед ним на живот достаточно близко, чтобы он смог вытянуть ее ноги по обе стороны от себя, положив их на свои бедра. Эта позиция дает очень хороший контакт под разными углами половых органов. Мужчина помогает фрикционным движениям партнерше, массируя в ритме ее движений ягодицы, что повышает получаемое женщиной удовольствие.

...

После менопаузы неблагоприятные последствия отсутствия секса могут выражаться в атрофии влагалища.

84. Мужчина сидит на сиденье без спинки или на краю кровати, женщина садится на него верхом лицом к нему. Другим интересным вариантом будет встать с табурета или с кровати, когда женщина приблизиться к оргазму, при условии, что она обовьет его руками и ногами, а он также будет крепко держать ее. Это создает дополнительное давление на член от веса женщины, а она испытывает оргазм «на весу».

85. Эта поза требует наличия большого мягкого кресла. Мужчина лежит на нем спиной, а женщина с широко раздвинутыми ногами плавно вводит пенис и ложится на партнера, упершись ногами в пол. Эта позиция напоминает позицию «женщина сверху», но тело мужчины приподнято под достаточно большим углом.

86. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того что женщина садится верхом спиной к мужчине. После введения члена она наклоняется вперед, положив руки на колени партнера или на ручки кресла.

87. Мужчина сидит по-турецки, а женщина становится перед ним на колени, спиной к нему. Ее голова и кисти рук лежат на большой подушке. После введения члена во влагалище мужчина разводит и сжимает ягодицы партнерши.

88. Партнеры сидят лицом друг к другу, их колени согнуты и направлены вверх. Женщина кладет бедра поверх бедер мужчины, и оба откидываются назад, опираясь на прямые руки. Недостатком этой позиции является обратный ход – легко двигаться навстречу друг другу, но не очень удобно делать обратные движения.

«На коленях»

Эти позиции еще называются коленно-локтевыми, так как женщина становится на колени и локти (или упирается лбом в сложенные руки), а мужчина стоит (на коленях или во весь рост) позади нее. При этом таз женщины немного приподнят и половая щель как бы выворачивается наружу со стороны ягодиц. Мужской член находится на одном уровне с половыми губами женщины. В этой позиции партнер свободно вводит член во влагалище партнерши и совершает возвратно-поступательные движения, придерживая при этом женщину за бедра.

Без сомнения, это самая естественная поза сношений. Именно она повсеместно практикуется большинством млекопитающих животных и идеальна для зачатия. Психологическим недостатком этой позиции можно считать то, что партнер не видит лица своей партнерши. Однако эта позиция идеальна для мужского самоконтроля, поэтому рекомендуется мужчинам, имеющим проблемы с преждевременной эякуляцией.

Кроме того, позиции «на коленях» делают возможным обоюдный контроль. Мужчина может совершать фрикции, а женщина может выполнять движения вперед и назад, стоя на руках и коленях или локтях и коленях. Партнеры могут выполнять движения вместе.

...

Рекомендация специалиста

Так как во время полового акта в работу вовлекаются многие основные мышцы, необходимо повышать их тонус и увеличивать эластичность, что скажется на улучшении сексуальных отношений. Особенно полезно укрепить мышцы живота, бедер и промежности, поскольку именно они активно участвуют в половом акте. Выполняя специальные упражнения, нужно также укрепить мышцы малого таза, которые играют важную роль в достижении оргазма.

89. Женщина с широко разведенными ногами становится на пол (или на кровать) на колени, опираясь на прижатые к своей груди руки так, чтобы ягодицы поднялись немного выше ее головы. Мужчина, располагаясь сзади на коленях, вводит пенис во влагалище партнерши и проталкивает свои колени вперед, обхватывая женщину за талию, как бы просаживаясь под нее. Женщина старается своими ногами сжимать бедра мужчины, чтобы удержать член.

90. В этой позиции женщина на постели становится на колени, положив на нее руки и согнув их в локтях. Мужчина, располагаясь сзади на коленях, вводит член во влагалище и ставит одну свою ногу между ног женщины.

91. Эта позиция аналогична предыдущей, однако мужчина наклоняется вперед и ложится на спину женщины грудью. При этом его руки свободны и он может ими стимулировать грудь и клитор партнерши, так как в этой позиции они хорошо доступны.

92. Эта позиция аналогична описанным выше, за исключением того что женщина наклоняется над кроватью еще больше, подав ягодицы назад, а мужчина опирается на ее спину, держась руками за ее грудь или талию.

93. Женщина стоит на коленях на полу, опираясь на руки. Мужчина, тоже на коленях сзади ее, вводит член во влагалище и наклоняется над партнершей, опираясь руками на пол по обе стороны от нее. В этой позе половые органы партнеров почти параллельны и нет опасности выпадения пениса из влагалища. Эта позиция предоставляет множество возможностей для самого разного вида фрикционных движений.

94. Эта позиция аналогична предыдущим. Мужчина наклоняется над женщиной после введения, а она опускается немного ниже, прогнувшись вперед. В этой позиции женщина почти лежит ничком.

95. В этой позиции женщина становится на колени, положив голову и согнутые в локтях руки на подушку или на постель. Мужчина располагается сзади нее на коленях и после введения члена во влагалище партнерши отклоняется назад. Далее он, держа ее за талию, сжимает ягодицы женщины своими ногами.

96. Эта позиция аналогична предыдущей, только женщина опирается на вытянутые руки. Мужчина ложится на спину женщины. Чтобы достигнуть максимального проникновения члена, ей необходимо совершать движения ягодицами назад и вверх-вниз.

...

Факт!

Как считают некоторые исследователи, сексуальное влечение, или либидо, определяется уровнем тестостерона в крови. Хотя тестостерон называют мужским гормоном, поскольку его выделение связано с развитием вторичных половых признаков у мужчин, он вырабатывается и в организме женщины. У мужчин тестостерон выделяют яички, а у женщин – надпочечники и яичники. Экспериментально было установлено, что относительно непродолжительные, но очень энергичные физические упражнения, длящиеся около 45 мин, повышают уровень тестостерона в крови, что может влиять на повышение сексуального влечения. Исследование показало, что другие гормоны, образующиеся в организме, включая эстроген, тоже влияют на половое влечение, хотя сложное взаимодействие этих гормонов пока еще не изучено до конца.

Люди, у которых в течение долгого времени не возникает полового влечения, должны обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку причиной могут быть хронические болезни, требующие лечения, или гормональные нарушения. А в некоторых случаях при снижении либидо необходима помощь сексопатолога. Однако исследованиями установлено, что если отсутствие полового влечения связано с состоянием стресса, то специальная программа физических упражнений поможет избавиться от подобных нарушений.

Смешанные позиции

97. Женщина, лежа на спине, высоко поднимает широко разведенные ноги, а мужчина ложится на бок перпендикулярно к ней таким образом, чтобы член находился перед влагалищем.

98. Эта позиция является обратной от предыдущей. Мужчина лежит на спине, приподняв ноги, а женщина располагается под ними перпендикулярно (крестообразно) к нему так, чтобы влагалище находилось перед членом. После того как она осуществила введение, мужчина опускает ногу на женщину, которая начинает совершать фрикционные движения.

99. В этой позиции женщина становится на пол на колени, упирая лоб в сложенные под головой руки. Мужчина становится на колени между ее ногами и вводит член во влагалище, после чего он берет ноги женщины и кладет их к себе на талию, которую она обхватывает, смыкая ноги за его спиной. После этого мужчина встает, при этом голова и руки женщины остаются на полу. Такая поза характеризуется максимальной степенью проникновения члена. Это одна из немногих позиций, при которых клитор трется о пенис, что доставляет сильное дополнительное возбуждение обоим партнерам.

100. Эта позиция аналогична предыдущей. Но в ней женщина лежит на лопатках, то есть лицом к мужчине.

101. В этой позиции партнеры находятся на боку. Женщина с подогнутыми коленями лежит спиной к мужчине, который, прижавшись к ней, повторяет ее позу. Женщина для большего контакта может захватить ноги мужчины.

102. Женщина лежит на спине и поднимает ноги вверх, прижимая руками колени к груди. Мужчина становится спиной к партнерше и, чуть приседая на широко расставленных ногах, движется назад, пропуская между ног ягодицы женщины. Он направляет член вниз и вводит его во влагалище, после чего смыкает ноги и наклоняется вперед. Движения вверх-вниз и вперед-назад, иногда вращательные. Для усиления контакта половых органов и увеличения введения члена он может сильнее раздвинуть ноги и наклониться вперед.

103. Эта позиция является обратной от предыдущей. В ней мужчина и женщина меняются местами.

104. Женщина ложится вдоль кровати на спину и, поднимая ноги вверх, притягивает их коленями к груди. Мужчина приподнимает тело партнерши и подкладывает ей под ягодицы столько подушек, сколько нужно, чтобы добиться горизонтального расположения половых органов. Лучше всего эту позицию осуществлять на полу, а не на кровати, чтобы у мужчины был надежный упор.

105. Эта позиция является обратной от предыдущей. В ней мужчина и женщина меняются местами.

...

Люди, у которых в течение долгого времени не возникает полового влечения, должны обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку причиной могут быть хронические болезни, требующие лечения, или гормональные нарушения. А в некоторых случаях при снижении либидо необходима помощь сексопатолога. Однако исследованиями установлено, что если отсутствие полового влечения связано с состоянием стресса, то специальная программа физических упражнений поможет избавиться от подобных нарушений.

106. Женщина глубоко ложится в кресло, поднимает ноги и закидывает их на подлокотники. Мужчина, стоя лицом к партнерше и взявшись руками за спинку кресла, ставит ноги на сиденье рядом с плечами партнерши, направляет член вниз и вводит его.

107. Женщина занимает позу, описанную в предыдущей позиции (сместившись ближе к краю кресла), а мужчина становится спиной к партнерше, приседает и, расставив ноги, движется назад, пока не окажется над половыми органами женщины. Он направляет член вниз и входит в партнершу.

108. Позиция является обратной от предыдущей, мужчина и женщина в ней меняются местами.

109. Эта позиция является производной от уже известной позы «Х». Женщина лежит на спине, а мужчина – на боку ногами к ней. Он пропускает одну ногу под нее, а другую кладет сверху и, продвигаясь ближе, осуществляет введение. Затем оба с помощью рук притягиваются до упора и зажимают ногами друг друга.

110. Женщина стоит на четвереньках, а мужчина на коленях спиной к ней. Он придвигается к ней тазом и, наклонившись вперед, направляет член назад. Партнерша помогает ему в этом, и каждый наклоняется в свою сторону. Партнеры осуществляют разнонаправленные качательные движения, встречаясь ягодицами. Эта позиция характеризуется тем, что в ней достигается высокая степень стимуляции G-области. Особенно хорошо она подходит для мужчин с длинным членом.

111. Женщина лежит на спине, немного развернувшись в бок, и поднимает ноги вверх, прижимая руками колени к груди. Мужчина, стоя к ней лицом, одну ногу партнерши пропускает между своих, а другую подтягивает вверх к себе на грудь и приближается, осуществляя введение.

112. Женщина лежит на краю кровати лицом вниз, опустив ноги на пол. Мужчина подходит к ней сзади и поднимает одну ее ногу, а свою закидывает на спину партнерше и становится к ней боком. После этого, наклонившись вперед, вводит член до упора, держа поднятую ногу партнерши у себя на груди, прижимая ее руками.

...

Знаете ли вы, что…

Падение интереса к сексу у тех, кто фанатически увлечен физкультурой и спортом, объясняется переутомлением, понижающим уровень тестостерона в крови, и тем, что такая увлеченность требует больших эмоциональных затрат.

113. Эта позиция является обратной от предыдущей: мужчина и женщина меняются местами, причем мужчина для обеспечения введения ложится на бок и сгибается.

114. Женщина лежит, согнувшись, на боку поперек высокой кровати или стола. В зависимости от этого мужчина стоит на полу на коленях или в полный рост. Он становится сзади от нее и вводит член, после чего прижимает ее к себе руками. Эта позиция характеризуется полной свободой движений обоих партнеров.

115. Эта позиция аналогична предыдущей, но нижняя нога женщины вытянута и пропущена между ног стоящего мужчины.

116. Мужчина ложится на спину, женщина приближается сверху лицом к нему и, приняв в себя член, начинает двигаться, перебирая руками и ногами таким образом, чтобы совершить полный круг, стараясь не упустить член из себя. Эта позиция требует много свободного места, но доставляет много удовольствия обоим партнерам.

117. Женщина садится на край кровати, затем откидывается на спину, упираясь раздвинутыми ногами в пол (вход во влагалище должен располагаться чуть дальше края кровати, снаружи ее). Мужчина располагается между ногами женщины на коленях и после введения члена обхватывает ее за бедра, притягивая к себе. Во время проникновения на член оказывается давление больше обычного, но под горизонтальным углом, а основание члена сильно давит на лобок, что увеличивает возбуждение клитора.

118. Эта позиция аналогична предыдущей. Но после введения члена мужчина опускается на партнершу, располагая руки по бокам (как вариант – пропуская руки под телом женщины и удерживая ее ягодицы, упираясь ногами в пол).

119. Эта позиция сходна с описанной выше. Женщина садится на край кровати, затем откидывается на спину, упираясь раздвинутыми ногами в пол (вход во влагалище должен располагаться чуть дальше края кровати, снаружи ее). Мужчина располагается между ногами женщины на коленях, после чего партнерша закидывает свои ноги ему на плечи. В Камасутре вариант позиции, когда оба бедра женщины подняты вверх, называется «изогнутый», когда же мужчина поднимает ее ноги вверх – «вытянутый».

...

Знаете ли вы, что…

В Древнем Египте знали о контрацепции. В качестве спермицидов применяли особые смеси ароматических веществ, вводя их в вагину.

120. Женщина садится на край кровати, затем откидывается на спину, упираясь раздвинутыми ногами в пол (вход во влагалище должен располагаться чуть дальше края кровати, снаружи ее). Для того чтобы увеличить угол, под которым находится влагалище, еще больше, она подкладывает под ягодицы подушку. После этого мужчина располагается между ее ногами и, произведя введение члена, выполняет движения стоя, распрямившись.

121. Женщина, сидя в кресле, сводит ноги вместе и поднимает их вверх, мужчина, обхватывая их, вводит член и поднимает ее за талию вверх так, чтобы ее голова упиралась в спинку сиденья, после чего надавливает сверху.

122. Эта поза известна как «ножницы». Женщина лежит на спине, слегка наклонившись на бок, ее правое бедро располагается между ног мужчины. Мужчина сверху под небольшим углом к ней поддерживает себя на правом локте, правое бедро между женских ног.

Тантра

К тантре следует подходить с точки зрения чувственного восприятия. Сексуальную тантру нельзя вульгаризировать или полностью вырывать из исторического индийского контекста.

Особенности индивидуального восприятия обусловливают несметное множество вариантов реакций различных людей на данные упражнения. Каждый занимающийся должен выбрать свое любимое упражнение, однако все они требуют практики и терпения, лишь тогда вы сможете оценить их по достоинству.

Получаемые в результате этих упражнений обостренные ощущения могут привести к расширенному оргазму и в любом случае погрузят вас в глубоко измененное состояние сознания.

«Тантра» – это санскритское слово, ассоциирующееся с древней индийской философией, иногда называемой «доктрина божественного секса». «Тантра» в переводе с санскрита – «ткацкий станок», «основа», «порядок, правило»; происходит от слова «тан» – «ткать», «вытягивать», «исполнять».

От слова «тантра» произошли два английских слова: tender («нежный, любовный») и tendon («сухожилие»). Первое из них напоминает нам о том, что основа любви – сексуальные отношения – зависит от того, насколько мы нежны, мягки, ласковы и заботливы по отношению к партнеру. Прикосновение, не основанное на чувстве, будет механическим, оно не даст глубины ощущений. Слова «нежность», «нежный» эмоционально окрашены: они подразумевают внимание к партнеру и обязательства в отношении вашего с ним союза.

...

В отличие от даосизма, который советует направлять энергию внутрь для увеличения продолжительности жизни, тантра рекомендует отпустить ее, освободить.

Сухожилие, продолжение мышцы подразумевает такие понятия, как «растяжение», «продление». Практическая ценность тантры состоит в максимально возможном продлении фазы возбуждения и, следовательно, обеспечении наиболее глубоких и сильных оргазмических ощущений.

Психосоматические центры

Тантрические методы возникли на тысячи лет раньше западных сексуальных техник, основанных на мышечных сокращениях уретры, влагалища и ануса.

Изначальный тантрический подход обеспечивает глубину оргазма, которая не сравнима с традиционными западными представлениями, сводящимися к эякуляции и мышечным сокращениям.

Визуализация и концентрация на первичных эрогенных зонах, связанных с психическими центрами

Психический центр (чакра) описывается как вихрь психической энергии в точке, где тело и сознание соединяются, то есть психосоматическая точка-трансдуктор, в которой воображение – образы, возникающие в сознании, – производит физическое воздействие.

Семь основных чакр соответствуют:

? эндокринным железам;

? нервным узлам;

? болевым точкам боевых искусств;

? точкам акупунктуры, расположенным вдоль Сосуда зачатия и Управляющего сосуда.

Чакры: 1 – Красная роза; 2 – Белый шар с крыльями; 3 – Черное ониксовое яйцо; 4 – Синий сапфировый звездный тетраэдр; 5 – Красный перевернутый тетраэдр; 6 – Серебряная чаша; 7 – Золотой куб

Первый центр (муладхара) связан с набуханием слизистых оболочек половых органов, носа, а также тканей сосков. Рефлекторно с этим центром связаны большие пальцы обеих рук.

Второй центр (свадхиштхана) управляет всей половой секрецией, включая выделение смазки во влагалище, спермы, секрета простаты, мочи, контролирует прилив крови к половым органам и отвечает за образование эякулята у мужчин и некоторых женщин. Свадхиштхана-чакре соответствует указательный палец.

...

Знаете ли вы, что…

Чакры – это семь энергетических центров эфирного тела, расположенных вдоль позвоночного столба. Каждая из семи чакр имеет свой цвет и свой вид энергии, каждой из которых пользуются в зависимости от намерения, настроения и ситуации. Основная энергия, которая подается через главные энергетические каналы, а затем трансформируется чакрами, в йоге называется «прана». Вот ее и «впитывают» йоги, повышая тем самым свой биоэнергетический потенциал, и организм решает проблемы своего здоровья сам за счет энергии, которая служит источником питания для иммунной и нервной систем, для обмена веществ, для регенерации и жизнедеятельности клеток, сосудов, тканей, органов и систем организма. И чем регулярнее и объемнее человек пропускает через себя энергию, тем активнее работа всех систем, процессов, функций, тем медленнее протекает процесс старения.

Тантрическая эротическая медитация с розой

Это оригинальная форма медитации, которая называется «чакрану-садхана». Она оказывает мощное стимулирующее воздействие на все чакры снизу доверху, увеличивая психосексуальную энергию.

Этим можно заниматься в паре, тогда получится нечто вроде психической акупунктуры с использованием воображаемого бутона розы. Если выполнять это упражнение с должным вниманием, вы увидите, что оно весьма чувственно и помогает снимать напряжение в любом участке тела, отягощенном усталостью или болезнью.

Мужчинам следует представить себе бутон красной розы на стебле, а женщинам – бутон белой розы на стебле. Теперь нужно вообразить, что роза проникает во все интимные уголки тела, а затем 5 раз вращать ее там по часовой стрелке и 10 раз против.

Порядок стимуляции для мужчин:

? муладхара: анус, уретра, от головки пениса вовнутрь;

? свадхиштхана: посредине между лобковой костью и пупком;

? манипура: пупок;

? анахата: грудина, на уровне сосков;

? вишуддха: под кадыком;

? аджна: между бровями, переносица;

? сахасрара: верхушка черепа.

Порядок стимуляции для женщин:

Муладхара: анус, вульва, вагина (в глубине), клитор. Все остальное, начиная со свадхиштханы, – как для мужчин. Примечание: женщины и мужчины могут также представлять себе проникновение бутона сквозь соски.
Следует чувственно представить себе бархатистый бутон и медленно водить его, одновременно представляя себе, как он глубоко погружается в укромные уголки тела, как проникает внутрь сквозь кожу и кости. Нужно наслаждаться вращением и переживать медленное психическое отключение, позволяющее эротическим волнам проходить по всему телу, и быть готовым к проникновению в следующую точку.

...

Внимание!

В тантре большое место занимают техники задержки эякуляции. Оргазм и эякуляция – совсем не одно и то же. Овладев тантрической техникой, можно испытывать оргазмы более длительные и интенсивные, и даже множественные. Тантра не учит, как делать «то же самое, только дольше». Речь идет о том, как получать больше удовольствия и радости от всего сексуального акта от начала до конца, и по возможности продлить его.

Визуализация у мужчин

Следует закрыть глаза и увидеть красную розу, плывущую перед глазами. Этот же образ нужно использовать в упражнениях, описанных выше.

Визуализация у женщин

Следует закрыть глаза и увидеть белую розу, плывущую перед глазами. Этот же образ нужно использовать в упражнениях, описанных выше.

Тантрическая фокусировка чувств

Упражнение можно выполнять в одиночестве или с партнером.

Оба партнера принимают ванну либо садятся на кровать или на лежащие на ковре подушки, скрестив ноги, друг напротив друга. Из одежды нужно оставить только халат или рубашку.

Мужчина, намочив слюной большой палец правой руки, смазывает клитор женщины. Женщина в это время смазывает головку полового члена партнера смоченным слюной большим пальцем левой руки.

Закрыв глаза, следует представить себе испаряющуюся с гениталий слюну, сконцентрировавшись на своих ощущениях. Нужно представить себе в этом месте сияющее золотое кольцо, уменьшающееся в диаметре до тех пор, пока оно не станет меньше точки, по мере того, как испаряется слюна.

Теперь каждый должен представлять эротический контакт с партнером, пока пенис не обретет эрекцию, а влагалище не увлажнится. Следует чувствовать и ощущать присутствие партнера, смотреть друг на друга сквозь чуть-чуть разомкнутые ресницы, пока не появится ощущение слияния с ним воедино. Нельзя дотрагиваться друг до друга.

Упражнение следует выполнять до тех пор, пока оба партнера не достигнут оргазма. Этот момент можно приблизить с помощью:

? быстрых сокращений мышц заднего прохода и напряжения сфинктера мочевого пузыря (как будто бы раз за разом прерывая мочеиспускание);

? эротических фантазий, включая мысленное представление соития с партнером.

Целью тантрической фокусировки чувств являются:

? продление фазы возбуждения так долго, как только можно, для обеспечения пикового оргазма с полной потерей эго и растворением в партнере;

? тренировка способности к концентрации с использованием психофизиологического фиксатора внимания, в данном случае – слюны, которая имеет нужную для медленного испарения степень вязкости;

? пробуждение первичных центров либидо, то есть чакр, и установление сознательного контроля над сексуальной энергией;

? увеличение сексуального возбуждения до такой степени, когда электромагнитные, или аурические, поля тантрической пары сливаются и восстанавливают парное единство;
? развитие ментальной синхронизации, доходящей до «телепатии». Волны мозга обоих партнеров складываются в гармоническое и синхронное единство.

...

Рекомендация специалиста

На каждую из техник следует смотреть как на эмоциональный эксперимент, нацеленный на получение новых ощущений. Некоторым эти техники покажутся трудными, другим – легкими.

Тантра описывает психосексуальную энергию как поток, проходящий по психическим каналам, расположенным слева и справа от позвоночника. Половой акт становится возможным тогда, когда энергии в этих каналах соединяются и начинают течь по центральному каналу (спинному мозгу). Иными словами, огонь страсти разгорается в тазовой области и, зажигая «центральный столб», поднимается по нему, чтобы сгореть.

Психические пути

В сексуальной тантре говорится, что точки, при воздействии на которые активизируются ида и пингала, находятся соответственно на мочках левого и правого уха.

Ида и пингала текут вниз, чтобы соединиться у основания, затем отправляются вверх через сушумну, чтобы в черепе создать шар сияющего света.

Физическая стимуляция вторичной эрогенной зоны для достижения порога экстаза

Мужчине и женщине следует искупаться в ароматизированной маслами ванне, при свете свечей, время от времени лаская друг друга. Затем вытереть друг друга и облачиться в свои халаты, постоянно находясь в предвкушении соития. Затем партнеры должны отойти в спальню, освещенную единственной свечою (свеча означает половой член, а пламя символизирует влагалище). Далее они усаживаются, скрестив ноги, на кровать, и их колени соприкасаются. После чего мужчина и женщина нежно обнажают друг друга, чувствуя взаимное возбуждение и концентрируясь на предстоящем единении полового члена и влагалища.

Мужчина сажает женщину себе на колени и нежно посасывает мочку ее левого уха, перемежая это глубокими проникновениями своего языка внутрь ее уха. Ощущения при этом усилятся, если мужчина начнет легонько поглаживать левое плечо женщины, постепенно опускаясь по ее левому боку к священному месту у крестца, внизу позвоночника.

Этот процесс продолжается до тех пор, пока невыносимое блаженство, которое испытывает женщина, не приведет ее к неконтролируемому или почти неконтролируемому оргазму. Чувствуя приближающийся оргазм, она вводит пенис в свое влагалище и двигается на нем, чтобы доставить себе еще больше удовольствия. Со временем они станут испытывать оргазм одновременно. Можно ожидать непроизвольных эякуляций, это не нужно считать неудачей или напрасной потерей энергии.

Эту технику можно практиковать и тогда, когда партнеры лежат рядом. Мужчина ложится на левый бок, подкладывая левую руку под голову женщины, а свободной правой рукой ласкает левую сторону ее спины, опуская руку к ягодицам и одновременно стимулируя ее ухо. Она лежит на правом боку лицом к нему.

У этой позы есть дополнительное преимущество: как только у женщины выделяется смазка, мужчина может поместить свою правую руку таким образом, чтобы большой палец закрывал ее анус (связанный с муладхарой), указательный палец он вводит в ее влагалище (связанную со свадхиштханой), а средний палец мягко размещает рядом с ее клитором (связанным с манипурой), усиливая таким образом стимуляцию.

Партнеры должны меняться ролями – женщина стимулирует правое ухо мужчины (пингалу), вызывая у него эрекцию и вводя его лингам в свою йони для достижения оргазма.

...

Рекомендация специалиста

Этот несложный прием – иногда его называют «удар Феникса» – один из самых известных элементов тантры и к тому же действует без осечек. Следует начать с 9 неглубоких фрикций (около 2 см). Затем сделать 1 глубокую. Потом 8 мелких, 1 глубокая, 7 мелких, 1 глубокая... Нужно поддерживать напряженный ритм и уверенно вести партнершу к финалу. Таким способом проще всего вызвать оргазм у девушки, которая его никогда раньше не испытывала.

Большинство людей чувствительно к стимуляции уха, поскольку это рефлекторный путь, существующий у всех млекопитающих. Ввиду индивидуальных различий чувствительность уха, возможно, придется развивать, подобным же образом можно сознательно развить чувствительность сосков, которая у большинства мужчин изначально понижена.

Многие женщины, благодаря этой направленной стимуляции ушной раковины, смогут испытать многократный оргазм, хотя это не должно становиться единственной целью, как не должны становиться ею ни одновременное достижение оргазма, ни женская эякуляция.

Подобный же метод можно применить к соску женщины, если у нее чувствительная грудь.

Продолжительное состояние возбуждения, не заканчивающееся у женщины оргазмом, может привести к неприятным ощущениям из-за закупорки вен в тазовой области. Если такое случается, следует воспользоваться любыми другими методами (оральный секс, мастурбация рукой, вибратор и т. д.) для достижения разрядки.

Мужчина должен как можно дольше оттягивать момент эякуляции, все время сохраняя эрекцию и состояние возбуждения.

Два треугольника Шакти-йони обращены вершинами к муладхаре, чтобы пробудить ее, а треугольник Шивы обращен своей вершиной к «третьему глазу». Это нейрофизиологический тракт, который проходит у женщины от сосков к гипофизу. Гипофиз выделяет гормон, стимулирующий маточные сокращения. Так, у женщин возбуждение связано с «третьим глазом».

Поток энергии Шакти

Задержка эякуляции благодаря силе тантрического дыхания

Западные сексологи разработали несколько техник, позволяющих задерживать эякуляцию, но по тантрическим стандартам все это довольно неэффективные и неудобные методы.

Лучший способ – это легкая гипервентиляция, применяемая в момент, когда фаза возбуждения вот-вот перейдет в фазу эякуляции.

Для того чтобы уменьшить возбуждение, нужно просто вытолкнуть из себя воздух, используя живот в качестве поршня и раздувая щеки. Следует немного втянуть живот и одновременно с шумом выдохнуть ртом. Затем требуется расслабить живот и, как только он станет расширяться, воздух сам собою наполнит легкие. Следует повторить это 10–12 раз, тогда возбуждение, граничащее с эякуляцией, несколько спадет.

Физиологический механизм, лежащий в основе этого, вполне здоровый, он основан на изменении химического состава крови, при котором временно сокращается приток крови по артериолам (небольшим ответвлениям, венчающим артерии и заканчивающимся капиллярами) к пенису, ослабляя таким образом напряжение.

Следует тренироваться, скомкав в кулаке салфетку и сдувая ее описанным выше способом со своей ладони. С течением времени можно научиться тонко управлять своей фазой возбуждения и полностью контролировать ее.

...

Знаете ли вы, что…

В момент оргазма Шива и Шакти могут усилить взаимные ощущения, задержав дыхание на все время, пока продолжаются их оргазмические вибрации.

Тантра-йога

Слово «йога» означает метод соединения индивидуального духа с духом общим. Этим словом легко можно обозначить любые действия, направленные на достижение человеком цели. В мире существует много видов йоги: классическая хатха, раджа, карма и т. д.

В йоге существует три основных направления – ведическое, тантрическое и смешанное. Ведическое понимается как тропа умеренности и безбрачия, тантрическое – как тропа опыта, смешанное – как тропа главы семьи.

Существуют писания тантры, от которых пошло название тантра-йога. Слово «тантра» может означать расширение и экспансию – расширение сознания через любовные отношения и физическую близость. Тантр существует великое множество, ими изначально обозначали древнеиндийские священные писания. У каждой тантры своя тантрическая традиция, порой не похожая на другие, объединяет же их единая цель – совершенствование человека, приближение его к Божественному, развитие духа. Тантризм как система верований отличается от других йог своим углубленным мистицизмом и предполагает целый комплекс различных упражнений по концентрации умственной и физической энергии, одним из этих упражнений является секс. Именно из-за него на обыденном уровне тантризм зачастую воспринимался как вседозволенность, отрицающая авторитеты и законы, и разврат.

И в этом отношении очень интересен символический смысл многих древних тантрийских храмов Индии, например знаменитого комплекса в Кхаджурахо. Фасады таких храмов украшены сотнями эротических фигур в самых немыслимых позах. Но внутри храмов нет ничего, кроме одного-единственного символа Божественного сознания и его творящей энергии.

Если человек остается снаружи храма, он видит лишь эти бесчисленные эротические фигуры. Войдя же внутрь, он находит только Божественное.

...

Цифры

Согласно результатам исследования, проведенного американскими медиками, вероятность передачи ВИЧ-инфекции при оральном сексе даже без использования средств защиты очень невелика.

Но нельзя сказать, что вероятность передачи ВИЧ при оральном сексе – нулевая. Проводившиеся ранее исследования в других группах населения показали, что ВИЧ-инфекция передается и при таком виде секса. Однако вероятность заражения значительно ниже, чем при анальном или вагинальном сексе, – порядка 6–8%.

Тантра-йога была деятельной системой, обещавшей освобождение и блаженство за одну единственную жизнь тем, кто культивирует наслаждения, мечты и экстаз. Основной принцип в том, что если мир является выражением божества, все, что существует в мире, тоже должно быть божественным и ему следует поклоняться, а не отвергать его. Основные тантрические ритуалы индусов требовали присутствия нескольких пар и их гуру, который должен был следить за тем, чтобы ритуальный секс не превратился в потворство своим желаниям и чтобы соблюдалась надлежащая процедура. Перед началом «занятий» необходимо было расслабление, достигавшееся, как правило, курением. Затем наступало время для «пяти наслаждений» – таких, как рыба, мясо, вино, злаки и секс.

...

Зерно соответствует земле, рыба – воде, вино – огню, мясо – воздуху, секс – пространству. С их помощью намеренно активизировалась сексуальная энергия.

В следующем затем сексуальном соединении тантрист отождествлял себя и партнера с двумя божествами (как правило, это Шива и Шакти). Визуализация этого должна быть настолько сильной, чтобы практикующий реально увидел и почувствовал себя и партнера как соответствующие божества. Участвовавшие в ритуале пары обменивались партнерами, либо приглашались обученные храмовые девушки, обладавшие особой символической святостью.

Дальнейшее продвижение по этому направлению каждый осуществлял своим особым путем. Не существовало общей книги правил, для каждого новичка составлялись индивидуальные предписания. Кандидаты в посвященные проходили особую церемонию с партнером, превращаемым в «сосуд божественной энергии» путем полового акта с тантристом более высокого духовного уровня. Эти партнеры, обычно бывшие женщинами, назывались «дакини».

Пройдя посвящение, новый ученик – садхака – исполнял интенсивную ритуальную программу, включающую продолжительные экстатические медитации одновременно с половым актом. Во время полового акта было необходимо достичь раскрытия чакр.

Женская энергия, благодаря сложному взаимодействию с нервным центром, расположенным возле пупка мужчины, помогала превратить его активизированное, но не выделенное семя в магическую субстанцию (бинду), которая пробивалась по каналам «лалана» и «расана», открывала новый канал и выходила наружу через чакру в верхней точке головы – «тысячелепестковый лотос», раскрывавшийся в вечную пустоту и блаженство небытия. Партнер из плоти и крови был необходим садхаке только на раннем этапе – на более продвинутой стадии было достаточно внутренней реализации.

Современный путь тантры меняет взгляд на человеческие отношения. Тантристы менее зависимы, ревнивы и невротичны. Они стремятся быть веселыми, гармоничными и наполненными энергией. Для них важно культивировать тантрическое видение, духовный, наполненный наслаждением подход не только к сексу, но и к любви и жизни в целом.

Но до сих пор часты высказывания, что тантристы прикрывают разврат, на что они неизменно отвечают: «Вся сложная, трудоемкая и исключительно трудная процедура, которой следуют тантристы, вовсе не обязательно должна удовлетворять сексуальное желание, целей которого можно достичь гораздо проще и без всяких ухищрений».

Асаны для женщин

Эти упражнения (асаны) взяты напрямую из йогических источников (со всеми их названиями и нюансами), выполняются они в режиме мягкого расслабления и спокойного дыхания.

Дополнительное использование одеял и валиков при выполнении асан помогает расслабиться и получить эффект от комплекса наиболее глубоко, но их использование не является обязательным.

Время выдержки асан может варьироваться в пределах нескольких минут в ту или другую сторону от указанного сообразно ощущениям практикующей так, чтобы общая продолжительность комплекса составляла от 45 до 90 мин.

...

Внимание!

Во время беременности необходимо использовать другие, специальные практики и комплексы, составленные строго индивидуально и при участии квалифицированного инструктора.

Сукхасана

Женщина садится на пол, вытянув ноги перед телом, сгибает правую ногу, положив правую ступню под левое бедро. Затем сгибает левую ногу и кладет левую ступню под правую голень. Затем кладет ладони на колени. Держать голову, шею и спину следует прямо и вертикально.

Супта сукхасана

Соотвественно то же самое лежа на спине.

Баддха конасана

От слов «баддха» – «схваченный, удерживаемый», и «кона» – «угол». Поза выполняется сидя на полу, пятки приводят к промежности, стопы захватывают кистями, а бедра раздвигают так, чтобы колени касались пола. Так сидят индийские сапожники.

Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Согнуть колени и придвинуть стопы ближе к туловищу. Соединить подошвы и пятки и, захватив стопы возле пальцев, привести пятки к промежности. Внешние края стоп должны лежать на полу, а задняя часть пяток – касаться промежности. Раздвинуть бедра и опустить колени, пока они не коснутся пола. Переплести пальцы рук и крепко держать ими стопы. Вытянуть позвоночник вертикально и направить взгляд прямо перед собой либо на кончик носа.

Выдерживать позу так долго, как возможно.

Йога асана

Эта поза особенно рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями мочевых путей. Стимулируются тазовая область, живот и спина, так как значительно усиливается циркуляция крови в них. Поза оказывает оздоровительное воздействие на почки, предстательную железу и мочевой пузырь. Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают болезнями мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.

Она облегчает боли при ишиасе и предупреждает грыжу. При регулярной практике поза облегчает боль и тяжесть в яичках.

Особенно благотворна эта поза для женщин. В сочетании с Сарвангасаной («березкой») и ее циклом она устраняет менструальные нарушения и способствует правильной деятельности яичников. Установлено, что беременные женщины, сидящие ежедневно в этой позе по нескольку минут, испытывают меньшие боли при родах и не страдают от варикозного расширения вен.

...

Факт!

Индусы полагают, что божественная сила кундалини напрямую связана с энергией творения, с сексуальной энергией. Более того, в йоге считается, что отсутствие сексуальной энергии и сексуального желания является признаком болезни.

Вирасана

Для выполнения этой сидячей позы колени нужно соединить, стопы развести и поместить возле таза. Эта поза хороша для медитации.

Встать на пол на колени. Колени держать вместе, а стопы раздвинуть примерно на 50 см. Опустить ягодицы на пол, но не опускать тело на стопы. Стопы должны находиться по бокам бедер так, чтобы внутренняя сторона каждой икры касалась внешней стороны соответствующего бедра. Пальцы ног должны лежать на полу и быть обращенными назад. Запястья держать на коленях, ладони обратить вверх. Кончики большого и указательного пальцев соединить, остальные пальцы вытянуть. Спина прямая.

В позе оставаться как можно дольше, дышать глубоко. Затем на некоторое время поместить ладони на колени, переплести пальцы и вытянуть руки прямо над головой ладонями вверх.

Оставаться в этой позиции 1 мин, дышать глубоко.

Супта Вирасана

Сесть в Вирасану. Выдохнуть, отклонить туловище назад и опереться на локти, один за другим. Ослабить давление на локти, вытягивая руки по очереди. Сперва положить на пол темя, постепенно опустить затылок и, наконец, лечь спиной. Руки перевести за голову и вытянуть их прямо.

Выдерживать позу как можно дольше при глубоком дыхании. Затем поместить руки по бокам тела, опереться локтями о пол и с выдохом вернуться в сидячее положение. Кисти могут быть вытянуты за головой либо оставаться по бокам бедер. Вытягивая кисти за голову, не следует поднимать лопатки от пола. Начинающие могут держать колени врозь.

Эта поза растягивает органы брюшной полости и область таза. Люди с больными ногами получат облегчение, выдерживая эту позу по 10–15 мин. Она также рекомендуется спортсменам и всем, кому приходится часами ходить или стоять на ногах. Эту позу можно выполнять даже после еды. Если ее делать перед сном, наутро ноги будут отдохнувшими.

...

Знаете ли вы, что…

Йога часто имеет дело с физическим телом, тантра – с тонким, внутренним энергетическим телом. Йога – наука, тантра – искусство. Можно быть тантристом, практикуя восточные боевые искусства, медитацию, богослужение, служение людям или конкретному человеку.

Пашчимоттанасана

Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает «запад», а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков. Темя – это верхняя, или северная, сторона, а подошвы и пятки – нижняя, или южная, сторона. В этой асане задняя сторона тела получает интенсивное растяжение, отсюда название. «Угра» значит «грозный, мощный, благородный». «Брахмачарья» означает религиозное обучение, дисциплину и целомудрие.

Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Положить ладони на пол у таза. Сделать несколько глубоких вдохов. Выдохнуть, вытянуть руки и ухватить большие пальцы ног, зажав каждый из них между указательным, средним и большим пальцами соответствующей руки. Растянуть позвоночник и стараться держать его прогнутым. Вначале получается что-то вроде горба, потому что позвоночник вытягивается только от области плеч. Следует научиться сгибать спину от тазовой области сзади, а руки вытягивать от плеч. Тогда горб исчезнет, и спина будет плоской. Сделать несколько глубоких вдохов. Затем выдохнуть, наклониться и раздвинуть локти, используя их как рычаги, тянуть туловище вперед и коснуться лбом коленей. Постепенно опустить локти на пол, вытянуть шею и туловище и коснуться коленей носом, потом губами.

Эта асана тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Она тонизирует также почки, целиком омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. У животных позвоночник расположен горизонтально, а сердце – под ним, что обеспечивает здоровье и большую выносливость.

У человека позвоночник расположен вертикально, а сердце никак не ниже его, поэтому люди быстро утомляются и подвержены сердечным заболеваниям. В Пашчимоттанасане позвоночник выпрямлен в горизонтальном положении и сердце находится на более низком уровне. Достаточно длительное пребывание в этой позе массирует сердце, позвоночник и органы брюшной полости, тонизируя и укрепляя их, а также дает отдохновение уму. Благодаря интенсивному вытяжению области таза туда приливает больше обогащенной кислородом крови, в результате чего половые железы получают необходимые питательные вещества. Это повышает жизнеспособность, способствует излечению импотенции, дает человеку возможность управлять своей половой деятельностью, отсюда и другое название этой позы – Брахмачариасана. «Брахмачарья» означает «безбрачие», а брахмачари – это тот, кто научился контролировать свои сексуальные желания.

...

Традиционно тантра делится на два больших направления. Последователи тантры правой руки строго следуют религиозным установкам, правилам и принципам дхармы, правилам поведения в обществе. В тантре левой руки возможны отклонения от правил или их специальное нарушение. Тантра правой руки включает медитацию, духовную дисциплину, работу с мантрами и янтрами и требует высокой степени чистоты во всех действиях. В древние времена тантра правой руки была популярна в касте брахманов. Тантра правой руки – для глубоко верующих, для тех, кто идет путем Бхакти. Тантра левой руки – для сильных и смелых, для тех, кто имеет взрывной, героический темперамент.

Для современного западного человека водоразделом для право– и левосторонней тантры является использование растений силы и ритуального секса. В тантре левой руки они используются натурально, как есть, на физическом и энергетическом уровнях. В тантре правой руки возможно взаимодействие только на ментальном и энергетическом уровнях.

Джану ширшасана

От слов «джану» – «колено» и «ширша» – голова. В этой сидячей позе одна нога вытянута, другая согнута в колене. Затем стопу вытянутой ноги захватить кистями обеих рук, а голову положить на колено. Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Согнуть левое колено и отвести его влево, держа внешнюю часть левого бедра и левой икры на полу. Левую пятку расположить у внутренней части левого бедра около промежности. Большой палец левой стопы должен касаться внутренней стороны правого бедра. Угол между ногами должен быть тупым. Не следует держать левое колено на одной линии с левым бедром, чтобы не получился прямой угол. Надо стараться толкать левое колено как можно дальше назад, вытягивая тело от согнутой ноги. Вытянуть руки вперед к правой стопе и захватить ее кистями. Сначала ухватить за пальцы правой ноги, затем постепенно захватить подошву и пятку. Потом, вытянув руки, обхватить пальцами одной руки запястье другой за вытянутой стопой.

Правую ногу держать все время вытянутой, напрягая ее в колене. Следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола. Выдохнуть, подвинуть туловище вперед, сгибая и раздвигая локти, и опустить лоб, затем нос, губы и подбородок за правое колено.

Парная йога

...

Слово «йога» означает «метод, система, напряжение, единение, ярмо, усилие, упражнения». Подобрать эквивалент на любом современном языке невозможно. Значение будет меняться в зависимости от контекста и человека, практикующего йогу. Поэтому слово «йога» так и вошло в современные языки без перевода со всей его многозначностью.

Хагасана (поза благодарности)

Это замечательная поза, которая очень нравится занимающимся. Она может выполняться при встрече, перед началом совместных занятий, при прощании, перед уходом с занятий, тогда, когда человек просто хочет выразить признательность другому и передать часть своего сердечного тепла товарищу или подруге.

Без напряжения, как бы вслед за естественным порывом благодарности партнеру за помощь, подойдите друг к другу. Партнеры сосредоточивают свое внимание на Анахате, в центре груди на уровне физического сердца, обнимают друг друга, положив руки на лопатки, мягко соприкасаясь телами. Следует немного прижать партнера к себе, отдавая ему свое сердечное тепло и энергию своего тела. Затем вместе сделать выдох. Сосредоточившись на макушке головы, сделать вдох с одновременным набором космической энергии. С выдохом провести ладонями вниз по спине партнера до талии, снимая с него все негативное, его проблемы и, возможно, болезни. Сбросить эту отрицательную энергию через стороны вниз, представляя, как все это слетает с кончиков пальцев вниз и сгорает, как бенгальские огни, одной вспышкой.

Упражнение снимает напряжение, подпитывает партнеров энергией, дает ощущение радости, восторга от дружеского соприкосновения и возможности помогать друг другу.

...

Факт!

Йога определяет болезнь как отклонение от состояния равновесия органов физического тела и психики.

Поза дерева

Партнеры встают боком другу к другу на расстоянии плеч. Стопы ставят параллельно. Поднимают внутренние (ближайшие к партнеру) руки вверх и соединяют ладони. Затем следует поднять свободной рукой стопу внешней ноги вверх и поместить ее на бедре параллельно внутренней ноге, повыше к паху, пальцами вниз. Мягко соединить ладони внешних рук пальцами вверх. Не нужно наклоняться вперед. Следует сохранять равновесие и представлять себя растущим молодым деревом с устремленной вверх вершиной. Позвоночник нужно удерживать прямым. Оба тела должны находиться по возможности в одной плоскости. Следует направить взгляд в одну точку перед собой и удерживать позу, постоянно направляя энергетический импульс от живота вверх. Нужно позволить позвоночнику немного вытянуться. Макушку головы и пальцы внешних рук тоже направить вверх.

Упражнение лучше выполнять с партнером одинакового роста, иначе трудно будет удерживать позвоночник прямым. Если партнеры разного роста, необязательно удерживать касание ладонями строго ладонь в ладонь. У более низкого партнера ладонь может быть ниже.

Поза скручивания. Вариант 1

Следует встать правым боком к стене и сделать правой ногой шаг вперед. Нужно повернуться лицом к стене и положить ладони на стену на высоте плеч. Локти немного согнуты, пальцы рук направлены в стороны, стопы ног параллельны стене и стоят на одной линии. Удерживая таз на месте, следует направить внимание на живот и расслабить мышцы спины.

Ассистент, стоя за спиной, кладет руки на корпус партнера на высоте пупка. Слегка касаясь тела или одежды, он поворачивает руки по часовой стрелке, как бы помогая партнеру почувствовать движение внутреннего тела в нужную сторону.

Партнер разворачивает свое внутреннее тело слева направо и отслеживает, как позвоночник скручивается по спирали вправо по часовой стрелке вслед за движением рук ассистента. Закручивающее движение начинается внизу позвоночника и поднимается вверх. Только когда скручивающее движение достигнет верхних позвонков, следует развернуть вправо и плечи. Все это делается на выдохе. Выдох всегда помогает расслабить физическое тело и послать энергию в нужном направлении.

...

В одном древнем индийском источнике сказано, что любовь – это взаимное влечение тела, сердца и ума.

Поза скручивания. Вариант 2

Ассистент визуализирует закручивающийся позвоночник партнера и расслабленные, не мешающие движению мышцы спины. Движения рук ассистента идут немного впереди движения партнера.

Эти движения ассистент и партнер повторяют несколько раз, чтобы дать возможность партнеру почувствовать движение внутреннего тела. В конце упражнения партнер может развернуть плечи вправо и немного помочь себе руками, используя опору на стенку.

Партнеры встают боком друг к другу, лицом в одну сторону, на расстоянии стопы, берутся за руки и делают шаг вперед внутренней ногой. Вместе делают вдох через макушку головы. Точно так же, как в первом варианте, начиная от живота, разворачивают корпус лицом друг к другу и поднимают руки до уровня плеч, соединяя ладони. Руки чуть согнуты в локтях для большего расслабления. Нужно остановиться на мгновение и затем продолжать скручивающее движение. Следует отслеживать, как позвоночник скручивается по спирали вправо (по часовой стрелке), позвонок за позвонком снизу вверх.

...

Внимание!

Практика Матсиендрасаны (поза скручивания позвоночника) очень трудна, если ее выполняют в одиночестве, да еще в классическом варианте йога Матсиендры. Даже у многих опытных йогов позвоночник искривлен в процессе выполнения асаны. Кроме того, очень трудно принять правильно даже исходное положение для выполнения асаны. Практика работы вдвоем даст неменьший терапевтический эффект, позволит скрутить позвоночник правильно на большую глубину, удерживая его вертикально, и получить при этом удовольствие.

Поза скручивания. Вариант 3.

Ассистент касается своим бедром бедра партнера для большей устойчивости и помогает руками партнеру, разворачивая его максимально. Скручивание должно проходить медленно, так, чтобы дать время партнеру выполнить движение внутренним телом и расслабить спину. Ассистент в это время может воображать, как идет закручивание энергетического тела партнера и как за ним следует физическое. Позвоночник партнера должен быть прямым и вертикальным. Задача ассистента – подсказать и поправить партнера. Партнеру при выполнении упражнения нужно не только скручивать позвоночник, но и направлять энергию по нему вверх. Грудь должна быть развернута, макушка головы – направлена вверх.

Следует поменяться ролями, не меняя положения ног. Затем повернуться через левое плечо кругом и выполнить скручивание в другую сторону.

Партнеры принимают положение лежа на спине и разводят руки в стороны на уровне плеч. Затем сгибают левую ногу в колене и ставят стопу на правое колено. Следует немного повернуть таз влево и вверх, оставляя позвоночник прямым, затем повернуть голову влево. Нужно расслабиться и отдать свое тело ассистенту. Следует позволить левому колену опуститься направо на пол.

Вращение бедра

Ассистент, стоя на коленях справа от партнера, левой рукой удерживает его левое плечо на полу, а правой мягко придавливает левое колено к полу.

Партнер с выдохом расслабляет мышцы спины и таза, позволяя позвоночнику скрутиться по спирали.

Позвоночник должен оставаться прямым во время скручивания. Левое плечо партнера удерживается все время на полу. Голова повернута влево.

Затем следует выполнить упражнение в другую сторону и поменяться ролями.

Content

Улыбина Юлия Любовь и ваше здоровье

Юлия Улыбина Любовь и ваше здоровье

Введение

Тело и здоровье

Женская половая система

Мужская половая система

Мужская сексуальность

Женская сексуальность

Психофизиология половой жизни

Эротический массаж

Особенности восточного секса

Китай

Индия