Геннадий Малахов

Как вернуть здоровье позвоночнику

От автора

После 35–40 лет практически у каждого человека начинаются проблемы со спиной. Она почему-то начинает болеть. Возможно, это следствие того, что человек – единственный представитель животного мира, ведущий прямостоящий образ жизни. Руки свободны, голова расположена высоко – можно делать массу дел, которые недоступны животным. Это дает человеку возможность господствовать над другими созданиями, изучать окружающий мир и активно влиять на него. Но, как и за все в этом мире, за прямостояние приходится расплачиваться болями в спине. Ведь нагрузка на поясничные позвонки намного больше, чем если бы человек передвигался на четырех конечностях и его позвоночник был бы расположен горизонтально.

По мнению ученых, человек стал прямостоящим очень давно, а согласно Библии, с самого Сотворения мира он уже был таковым. Но что происходит на самом деле? С самого раннего детства человек обучается искусству прямостояния. Причем природный процесс идет так, что в 3–5 лет позвоночный столб приобретает правильную форму, которая наиболее всего способствует прямохождению. Однако в дальнейшем, под влиянием различных факторов жизни, это правильное положение постепенно и незаметно нарушается и возникают различные проблемы со спиной. Чтобы избежать этих неприятностей, человек всю жизнь должен следить за своей осанкой, которая внешне отражает правильное положение позвоночного столба.

Определите, в какой степени ваша спина требует внимания и нужны ли вам соответствующие укрепляющие упражнения. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет».

• Страдаете ли вы от постоянных болей в спине, которые можно унять только обезболивающими средствами?

• Сопровождается ли эта постоянная боль утомляемостью, потерей аппетита, уменьшением веса или учащением мочеиспускания?

• Распространяется ли боль в спине на ваши гениталии; влияет ли она на вашу сексуальную активность, способность к мочеиспусканию или сексуальное возбуждение?

• Если у вас болит одна нога, сядьте на стул и поднимите здоровую ногу так, чтобы она была расположена параллельно полу. Чувствуете ли вы боль в пояснице или в больной ноге?

• Бывали ли случаи, когда боли в спине мучили вас больше года?

• Не испытываете ли вы онемения бедер?

• Трудно ли вам ходить только на цыпочках или пятках?

• Испытываете ли вы мучительную боль в ногах при отсутствии боли в спине?

Ответ на один или несколько вопросов «да» означает, что вам необходимо заниматься оздоровлением своей спины, и эта книга для вас.

Оцените свою подвижность и гибкость, выполнив три простых тестовых упражнения. Ответьте на вопросы «да» или «нет».

• Можете ли вы, не испытывая боли и неудобств, дотянуться до туфель из положения сидя?

• Можете ли вы из положения стоя дотянуться до кончиков пальцев на ногах, не сгибая колени и не напрягаясь?

• Справляетесь ли вы со своими обычными повседневными обязанностями, не испытывая боли и неудобств?

Если вы ответили на один или несколько вопросов «нет», эта книга для вас.

Позвоночник – основа здоровья

Позвоночник – это основа скелета. Он придает телу нужную форму и правильное положение; в нем располагается спинной мозг, и от него отходят спинномозговые нервы, которые управляют работой всего организма. К позвоночнику крепятся конечности и огромное количество больших и малых мускулов, связок спины и живота, которые, в свою очередь, предназначены для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих местах.

Общая жизнеспособность в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма целом. Когда тело здорово, когда каждый мускул и орган работают в нормальном режиме, человек становится выносливым, сильным и жизнестойким. Жизнестойкость – это нечто большее, чем просто здоровье, это намного больше, чем просто отсутствие болезней.

В настоящее время почти все специалисты в области медицины склонны считать, что причиной многих болезней является ненормальное состояние позвоночника. Лично я считаю, что неестественное, ведущее к болезням состояние позвоночника во многом определяется неправильной осанкой человека. Сутулость, разнообразные резкие толчки и длительная компрессионная нагрузка (например, от ношения тяжелых сумок и т. п.) могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга. Все это приводит к нарушению работы того органа, который управляется тем или иным нервом.

Когда позвоночник искривляется в результате неправильной осанки или болезни, то это самым пагубным образом воздействует на кости скелета. Мускулы и связки позвоночного столба удлиняются или укорачиваются, а внутренние органы смещаются, что приводит к заболеванию всего организма.

Существует и обратная связь – между органами и связками, мышцами позвоночника и спины. Болезнетворные процессы, происходящие в органе, могут через связки передаваться на мышцы, вызывая в них боли. Поэтому, оздоравливая позвоночник, его мышцы и связки, необходимо помнить о здоровье внутренних органов. И наоборот, оздоравливая внутренние органы, нужно стараться поддерживать позвоночный столб в здоровом состоянии.

14 советов для укрепления здоровья

1. Никогда не ленитесь потратить 15 минут на выполнение асан и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обеспечат вам здоровье и долгую жизнь. Благодаря этому вы избавитесь от применения лекарств или любых других средств при недомогании и болезнях. Только здоровье может дать настоящее счастье. Нет здоровья – нет благополучия, спокойствия и счастья.

2. Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.

3. Нет упражнений – нет еды! Это должно стать девизом.

4. Ешьте регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать на зов природы.

5. Не ешьте, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.

6. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.

7. Не ешьте по ночам и не спите днем – это вызывает запоры.

8. Если вы сомневаетесь, есть или нет, – не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет, – идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни.

9. Ешьте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.

10. Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.

11. Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.

12. Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.

13. После еды медленно прохаживайтесь, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошее пищеварение и перистальтику.

14. Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.

Тот, кто станет правильно выполнять упражнения и следовать нашим советам, никогда не будет знать расстройств желудка. Спустя 4–6 месяцев регулярной практики этих упражнений (асан) наступит полное исцеление от всех заболеваний органов пищеварения.

Очищение суставов по Н. Семеновой

Этот способ очистки по Н. Семеновой позволит избавиться от отложения солей, суставной усталости, остеохондрозов, инфекционного неспецифического полиартрита. Противопоказаниями к ее проведению являются язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Перед проведением процедуры необходимо очистить кишечник, иначе при употреблении лаврового настоя начнут растворяться залежи каловых камней и содержащиеся в них вредные вещества, попадая в кровь, могут стать причиной появления крапивницы и других форм аллергии. Перейдите на правильное питание и придерживайтесь вегетарианской диеты за неделю до и после очищения.

Возьмите 5 г измельченного лаврового листа, положите в 300 мл воды и кипятите в течение 5 минут. Перелейте в термос и настаивайте 3–4 часа. Процедите. Пить настой нужно маленькими глотками, растягивая объем на 12 часов. Не следует пить много настоя сразу, это может спровоцировать кровотечение, а очистительного эффекта не будет.

Процедуру нужно выполнять в течение 3 дней. Через неделю трехдневный курс можно повторить. В первый год чистку суставов проводите 1 раз в квартал, затем для профилактики 1 раз в год.

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника

Есть такая поговорка: «Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник». Ввиду того что электрические импульсы, руководящие работой клеток органов, идут от позвоночного столба, сразу становится ясной главенствующая роль позвоночника в общем здоровье организма. Статистика говорит, что после 35 лет каждый пятый из нас становится обладателем радикулита – одного из многочисленных синдромов остеохондроза. Вообще болезни позвоночника, а именно к данной категории относится остеохондроз, – источник страданий, который в той или иной степени выпадает на долю практически каждого современного человека.

Позвоночник является частью скелета и состоит из отдельных позвонков. В позвоночнике, как в футляре, находится спинной мозг. От спинного мозга двумя парами отходят нервные корешки, которые в виде шейных, грудных, поясничных, копчиковых нервов проходят между позвонками и иннервируют соответствующие органы.

Позвоночник выполняет главную опорную и рессорную функцию в организме. Различные сотрясения, возникающие при ходьбе, беге, прыжках, им амортизируются как за счет погашения части нагрузки межпозвоночными дисками, так и за счет соответствующих изгибов самого позвоночника. В результате такой амортизации не повреждаются головной мозг, сердце, печень и все остальные органы, расположенные внутри грудной и брюшной полостей. К тому же позвоночник участвует во всех основных двигательных актах.

Таким образом, позвоночный столб представляет собой сложную и жизненно важную систему, опорная и двигательная часть которого состоит из отдельных позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками, суставами, связками и поддерживаемых мышцами. Причем мышцы шеи и позвоночника состоят их двух видов мышечных волокон. Так, за статическую работу по удержанию головы и позвоночника в нужном положении отвечают тонические мышечные волокна, а за движения – физические. Жизненно важная часть представлена спинным мозгом и 31–33 парами отходящих от него нервов, «обслуживающих» все жизненно важные органы и все тело в целом.

Первые семь шейных позвонков обладают наибольшей подвижностью и испытывают наибольшую нагрузку. Достаточно отметить, что давление на межпозвоночный диск между пятым и шестым шейными позвонками составляет 11,5 кгс/см2, в то время как давление на диск, расположенный между пятым поясничным и первым крестцовым позвонками, составляет 9,5 кгс/см2. Поэтому шейный отдел весьма уязвим.

Следующие 12 грудных позвонков, хоть и прочнее, но зато образуют массу подвижных суставов, ибо к ним крепятся ребра сразу двумя суставами. Итого в грудном отделе позвоночника 120 суставов. Представляете, какая это сложная шарнирная конструкция и как важно обеспечить здесь правильную координацию работы. При этом, если хотя бы один сустав выйдет из строя по какой-либо причине, он действует как клин и нарушает всю гармонию движения в других суставах. Поэтому ежедневная, пусть даже недолгая, проработка суставов грудного отдела просто необходима. Причем сделать это можно только с помощью физических упражнений.

Поясничный отдел состоит из пяти позвонков – толстых, массивных. Нервные корешки, которые выходят из позвоночника в этих местах, как бы находятся между молотом и наковальней, если учесть, что при переносе и подъеме двух ведер воды, передвигании мебели в квартире межпозвоночный диск между 4-м и 5-м поясничными позвонками испытывает давление более 500 кг! Поэтому именно здесь чаще всего развивается патологический процесс.

Гораздо реже что-либо происходит с крестцом, состоящим из 4–6 сросшихся между собой позвонков.

И наконец, копчик, состоящий из 4–5 рудиментарных позвонков, которые часто могут травмироваться от падения на эту область и причинять немало страданий.

Движения позвоночника происходят вокруг трех осей: сгибание-разгибание, вправо-влево, скручивание и круговые движения. Возможности таких передвижений зависят от ряда факторов, главным из которых будет состояние межпозвоночных дисков.

Межпозвоночные диски представляют собой прокладки-амортизаторы, расположенные между телами позвонков и за счет своего особого устройства обладающие способностью перераспределять вертикальное давление. Они имеют сложное строение: периферическая часть состоит из фиброзного кольца, состоящего из мягких коллагеновых волокон, расположенных для большей прочности в горизонтальном и косом направлениях, концентрические ярко-белые линии чередуются со слоями опаловидной хрящевой ткани. В центре диска волокон нет, масса его стекловидна, мягка, студениста и обладает свойствами набухать. Это и обеспечивает позвонкам рессорную возможность отодвигаться друг от друга, амортизировать удары, равномерно распределять нагрузку по всей площади суставной поверхности позвонков.

Теперь, после вводной информации о позвоночнике, можно перейти к его патологии. Название «остеохондроз» происходит из комбинации двух латинских слов: «остеон» – кость и «хондрос» – хрящ, окончание «оз» означает в данном случае дегенеративно-дистрофический процесс. Дегенерация есть перерождение тканей здоровых в ткани, не свойственные данной структуре. Мягкие коллагеновые волокна перерождаются в грубую рубцевую ткань, а костная ткань со своей ювелирной структурой превращается в склерозированную камнеподобную массу. Дистрофия является следствием нарушения питания тканей позвоночника от зашлакованности, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, перегрузок, переохлаждения и травм. Неправильная осанка, слабое развитие мышц спины, живота, шеи, ношение сумок в руках активизируют патологические процессы. Так как после 23–27 лет межпозвоночные диски начинают получать питание не из крови, а способом диффузии из окружающих тканей, в них в первую очередь развиваются два вышеуказанных процесса – дегенерация и дистрофия. Потом патологические процессы переносятся на костную ткань позвоночника, вовлекая в порочный круг многочисленные суставы и связки. В результате межпозвоночный диск уменьшается в размерах (сжимается), его центральное мякотное ядро, ответственное за перераспределение вертикального давления, высыхает, поэтому тела позвонков сближаются и начинают оказывать своими костными выступами давление на нервный корешок. Раздражение его и рождает ту самую боль, которая сопровождает почти каждый синдром остеохондроза, а их около 60!

При сдавливании нервного корешка, который управляет и стимулирует какой-либо орган, функция этого органа может уменьшаться до 60 %. Но все коварство остеохондроза в том, что эти дегенеративные и дистрофические изменения в позвоночнике происходят потихоньку, незаметно. Человек чувствует себя здоровым, выполняет обычную работу, и при резком повороте, поднятии тяжести, в результате которых нагрузка на межпозвоночные диски многократно увеличивается, они не выдерживают, проседают, защемляют нерв. В этот момент человек чувствует острую боль, не может повернуться или разогнуться. В результате этого около 100 тысяч человек ежегодно в нашей стране отправляются на инвалидность, а 25 миллионов – ежегодно обращаются по поводу лечения остеохондроза в больницу. И это не только в нашей стране. Например, в высокообеспеченной Швеции, где население составляет 8,4 миллиона человек, по причине остеохондроза ежегодно отправляются на инвалидность 13 тысяч. Это настоящее стихийное бедствие для страны, сравнимое с крупнейшими катастрофами.

В зависимости от того, в каком отделе произошло сдавливание, поражаются соответствующие функции организма. Если это происходит в шейном отделе, то могут возникнуть сильные боли в голове, шее; шея теряет подвижность, формируется выраженная метеозависимость, появляются головокружения, боли в руках, плечевых и локтевых суставах. Если произошло поражение в грудном отделе, то появляются фантомные боли, когда якобы болит сердце, или желудок, или кишечник. Такие больные могут несколько лет лечиться по поводу несуществующих заболеваний, добиваясь все новых и новых обследований, добывая заграничные лекарства, – и все бесполезно. Причем таких больных гораздо больше, чем можно представить. Но стоит применить упражнения на позвоночник, провести нужную коррекцию, как мнимые боли мгновенно уходят.

Есть и другой вариант поражений грудного отдела позвоночника, которые не вызывают боли, а действительно ухудшают функции органов. Так, специалисты мануальной терапии (костоправы) говорят, что у многих детей заболевания органов пищеварения возникают из-за изменений в позвоночнике. Такое появление ранних симптомов, как выяснили ученые, стало возможным из-за того, что происходит повсеместная химизация продуктов питания. Так, в молоке стали обнаруживать высокую концентрацию антибиотиков, в овощах и фруктах – различные удобрения. Наш хлеб в современном варианте настолько полон химии, что превращается в первейшего врага из-за частого и большого потребления его населением. Все это «богатство» способно накапливаться в связках и межпозвоночных дисках. Поэтому, чтобы полноценно вывести из связок и межпозвоночных дисков холестерин, соли тяжелых металлов, необходимо применять глубокие методы очищения и восстановления организма типа голодания. Если происходит поражение в поясничном отделе, то клинические проявления могут быть самые разнообразные: боль то сосредоточивается в поясничной области и не дает согнуться или разогнуться, то пронизывает всю ногу от ягодичных мышц до пяточной кости, то возникает при движении, может появиться ночью, то вдруг нестерпимо начинает болеть передняя поверхность бедра, то боль мигрирует в икроножную мышцу и проявляется болевой судорогой. Вообще тяжелый поясничный остеохондроз может лишить человека многих радостей жизни, помните об этом. В целом из-за подобных поражений позвоночника могут наблюдаться нарушения координации движений, возникновение ползания мурашек по телу, беспричинный озноб или излишняя потливость и многое другое.

«Чувствую, что скинула 20 лет»

«Мне 45 лет. Давно, точнее, с детства мучили запоры. Естественно, никто из врачей мне помочь не мог. Только при рентгеновском исследовании всплескивали руками: как я живу с таким кишечником, он в 3 раза больше, чем мне надо? [Представляете, насколько он растягивается от переполняющего его кала? И эти шлаки должны пройти через весь организм, чтобы выйти через легкие и кожу. ] Вам, наверное, понятно, какая у меня была зашлаковка организма – 100 %, даже тяжело было в трамвае стоять. Перистальтика на нуле. С сердцем с детства на учете. Всегда мерзла в молодости, очень худая. Но стала задумываться еще в 1987 году, что мне с собой делать. Жить было невыносимо. Металась и искала литературу. [Причина в энергетическом застое. Возможно, в поражении полевым паразитом.]

В 1991 году 13 дней голодала по Шелтону, промывалась по Уокеру. Результат был, но не очень большой.

Наконец вышла на Вашу литературу. И начала все заново. Целый год занималась периодическими чистками кишечника с учетом фаз Луны. Делала микроклизмы. Сделала 8 чисток печени. Высыпалось очень много камушков. И все равно чуда не наступало. Половая жизнь вообще не в радость. Я чувствовала, что когда-нибудь кишечник лопнет. [Не была устранена главная причина. Она энергетическая и вне действия указанных процедур.]

Постепенно переходила на раздельное питание. Употребляла только цельные каши. Ела проросшую пшеницу. Пошла в гости, поела салат и курицу. Пришла домой, а ночью – приступ с желудком. Подкатился комок к горлу. Побежала в туалет, но не рвет, сильные боли в желудке. Вроде отравиться было нечем. Я сникла. Мясо давно не употребляла, а тут поела, и такая реакция. Я решила промыть желудок. Выпила достаточно воды, желудок раздулся, как шар. Давила на корень языка и на желудок одновременно, но ничего не получилось, только резкая боль в желудке. Так я промучилась часа два. Тогда я решилась на голодовку по жесткому варианту, на 21 день. Отпросилась на работе и поехала в свой сад.

Было очень тяжело. Но я терпела, была уверена в 100-процентном успехе, так как опыт голодовки у меня был уже. На 16-й день язык очистился наполовину. Я думала, что к 21-му дню он очистится полностью, но нет. Так и застопорился, к тому же чувство голода к 21-му дню я не ощущала. А поскольку я худая (к началу голодовки вес мой был около 48 кг), то по Вашим рекомендациям я решила закончить голод. Все 21 день в желудке урчало, булькало, есть просило, хотя чувства голода давно уже не было.

За голодовку частично освободился от шлаков мой забитый позвоночник.

Чувство голода по-хорошему меня посетило где-то на 12‑й день выхода из голодания, к тому же моменту у меня очистился язык. Сегодня у меня 13-й день выхода. [Было применено сильное оздоровительное средство, которое должно дать свой положительный результат.]

Все неожиданности у меня оказались впереди. Когда голодание окончилось, у меня во рту было кисло, и так было первых дней 6, есть ничего не хотелось. Постепенно это ощущение проходило.

В первый день приема пищи сделала все так, как Вами описано, с чесноком. Сейчас мне понятно, что это выходили продукты недоокисления, которые засели во всех клетках.

И вот наконец награда! Все, как Вы описали, максимальным результатом. И кал без запаха, и урина пахнет духами упаренная, и сила вагонами прибывает, очищается мозг, гной выходит. [Что я говорил!] Позвоночник стал гибким и легким. Очищаются от всякой дряни клетки сердца, сердце заработало, щитовидка уменьшается, постоянно в организме идет работа. [Организм порой не может начать оздоровительную работу из-за сильного угнетения жизненной силы шлаками. Отсюда оздоровление идет медленно и ненадежно. И только применение мощного оздоровительного средства способно быстро решить поставленную задачу. Что и произошло в данном случае. ] У меня руки всегда были с крупными венами, как у деревенского мужика, а сейчас они сокращаются. Шея не ворочалась, сейчас все позвонки шейные хрустят, шлаки выходят. Легко выполняю йоговские упражнения. Под глазами мешки пропали – и это радует! Я чувствую, что скинула 20 лет, и поняла, что 45 лет я использовала жизнь на 5 %. Я поняла, что значит жизнь по законам природы, как она при этом помогает. Спать стала очень мало, дикая работоспособность, но не перетруждаюсь. Пока набрала 0,5 кг веса. Но кишечник работает как часы, именно как и положено – с 5 до 7 утра, чего со мной в жизни не бывало. Из „совы“ я снова стала „жаворонком“. [Все нормализуется, что до этого было извращено и считалось «нормальным». Скоро произойдет и нормализация половой жизни. Половые ощущения приобретут небывалую остроту. Вы познаете себя как женщина.]

Я решила круто изменить свою жизнь. Да, кстати, после голодания решила перейти на раздельное питание жесткое. Год, пока привыкала к раздельному питанию, я очень голодала и мучилась, шла перестройка привычек. А сейчас насыщаюсь до ушей, и после 16.00 действительно в еде уже нет потребности».

Средства излечения и укрепления позвоночника

С давних пор в народе ценились костоправы (по-современному – специалисты по мануальной терапии). Их талант заключается в редком сочетании огромной физической силы и поразительной чувствительности пальцев. С помощью своих рук и специальных приемов, отработанных тысячелетней медициной, они ставят позвонки и межпозвоночные диски в такое положение, которое, во-первых, свойственно позвоночнику, а во-вторых, устраняет боль. Безусловно, костоправство – высокоэффективный метод лечения. Но, во-первых, таких людей чрезвычайно мало, во-вторых, они могут оказать помощь лишь ограниченному числу людей. Но даже в том случае, когда вам поправили позвоночник, нет никакой гарантии, что вы, оступившись, поскользнувшись или перенося ведра с водой, опять не сместите диски, и тогда вы снова будете вынуждены обратиться к костоправу, а это стоит денег. Поэтому вы сами должны проявлять заботу о таком важном органе человеческого тела – позвоночнике. И не эпизодически, а постоянно, желательно ежедневно. Если вы прекратите занятия по предотвращению остеохондроза, то патологические реакции постепенно возьмут верх над реакциями здоровья и все начнется сначала.

Исследования, проведенные во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры, показали, что одноразовые занятия в неделю положительно сказываются на позвоночнике, но только при трех и более занятиях в неделю эффект становится выраженным и устойчивым.

Итак, нам надо с помощью физических упражнений решить несколько задач: а) затормозить болезненный процесс: ослабить сдавливание межпозвоночного диска, разблокировать межпозвоночный сегмент, укрепить связки и мышцы и таким образом снизить интенсивность дегенеративно-дистрофических процессов; б) активизировать реакции оздоровления, ускорить рост здоровой коллагеновой ткани в межпозвоночном диске, укрепить костную ткань, улучшить кровоток, активизировать рост мышечного корсета; в) периодически очищать хрящи и связки от патогенных накоплений, поступающих в них с пищей.

Следующая классификация упражнений поможет нам в этом.

1. Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника. Это могут быть висы на перекладине, шведской стенке. Конкретно для шейного отдела – наклоны головой в разные стороны, вращения; для грудного отдела подходят подтягивания на перекладине; для поясничного – подъем ног в висе на шведской стенке, покачивание ногами в висе в стороны и кругами.

2. Упражнения на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника в любом из его отделов. К этой категории упражнений относятся постепенное растягивание блокированного сегмента с помощью покачиваний, наклонов и вращений. Выполнять вначале надо осторожно, а затем амплитуду увеличивать.

3. В связи с тем что позвоночник поддерживают тонические и физические мышечные волокна, необходимо выполнять как динамические, так и изометрические упражнения. Для шейного отдела хорошо подходят наклоны и вращения с внешним сопротивлением (собственными руками, с отягощением и так далее), стойка на голове в борцовском мосту и покачивание в этом положении, йоговская поза «рыбы». Для грудного отдела – разнообразные силовые прогибания вперед-назад, влево-вправо, йоговская поза «змеи», мостик, а также покачивание лежа на животе – йоговский «лук». Для поясничного отдела полезны разнообразные наклоны. Статически прекрасно тренирует поясницу поза «кузнечика».

Для того чтобы хорошенько напитать кровью связки и мышцы спины, оздоровить их, вымыть шлаки, необходимо создать мощный кровоток. Для этой цели подходят упражнения, направленные на крупные мышечные группы, – становая тяга с умеренным весом до 10 раз подряд, наклоны через козлы (специальную скамейку) – излюбленное упражнение штангистов, которое позволяет им залечивать даже очень тяжелые травмы поясничного отдела позвоночника. И наконец подтягивания на перекладине. Весьма хорошо тренирует тонические волокна всего позвоночника упражнение под названием «Золотая рыбка», выполняемое 5—20 секунд. В заключение обязательно выполняйте упражнения на укрепление брюшного пресса. Без этого ваша тренировка позвоночного столба будет неполноценна.

4. Плавание в теплой воде различными стилями позволяет легко и приятно поставить все позвонки на свои места и восстановить их подвижность относительно друг друга. В воде тело человека теряет вес, а в теплой воде мышцы хорошо расслабляются и освобождают сдавленные и заблокированные межпозвоночные диски. Те, кто часто страдает обострением остеохондроза, холодную воду должны применять очень осторожно. Холодная вода может вызвать дополнительные мышечные спазмы и обострить болезнь.

5. Упражнения, направленные на развитие оптимальной гибкости позвоночника. К этой категории относятся асаны йогов и прочие растяжки. Я рекомендую вам из приведенных упражнений отобрать из каждой классификации по 1–2.

У вас получится комплекс, позволяющий всесторонне укреплять позвоночник. По мере тренированности усложняйте упражнения и увеличивайте нагрузку. Общая продолжительность такого комплекса должна быть не менее 10 и не более 40 минут.

6. Прорабатывать сами межпозвоночные диски вам позволят разнообразные вибрационные упражнения – виброгимнастика, ходьба, бег. Ритмичные сжатия, возникающие во время бега (ходьба и так далее), заставляют межпозвоночный диск набухать, то есть впитывать окружающую жидкость, что значительно улучшает его питание, а заодно тренирует рессорные свойства. Без подобных тренировок, находясь всегда в одном положении, диски теряют эти качества. Рекомендуется соблюдать питьевой режим и не обезвоживать без особой надобности организм. Обезвоживание очень сильно сказывается на состоянии хрящевой ткани, связках, суставной жидкости.

7. Периодически проводите глубинное очищение организма голоданием. С его помощью мы можем полноценно очищать хрящевую ткань от вредных вещств. Так, даже трехдневное голодание резко увеличивает гибкость, а семидневное – тем более.

Народные рецепты

• Смешать 1,5 стакана сока черной редьки с 1 стаканом меда, добавить 0,5 стакана водки и 1 ст. ложку поваренной соли. Смесь взболтать и втирать 2–3 раза в сутки при ревматических болях.

• Заполнить трехлитровую банку свежими цветками ромашки аптечной, залить растительным маслом, плотно закрыть и настаивать 40 дней в темном месте. Затем выдержать на кипящей водяной бане 2 часа, процедить, отжать, профильтровать через тонкое полотно. Добавить 1 ст. ложку порошка камфары, хорошо размешать. Втирать полученное масло утром и вечером при ревматических болях и подагре.

• Смешать в равных частях сок корней сельдерея и мед. Смесь хранить в холодильнике и перед употреблением тщательно перемешивать. Принимать при деформирующем полиартрите по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Курс лечения можно повторить после месячного перерыва.

Комплексы упражнений для здоровья позвоночника

Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника

Упражнение 1. Вис на перекладине. Концентрируйтесь на растягивании поясничного отдела. Выполняйте это упражнение 2–3 раза в течение дня по 10–15 секунд.

Упражнение 2. Полувис (ноги на полу) на перекладине или гимнастической стенке. Расслабиться, почувствовать, как тянется грудной отдел позвоночника.

Упражнение 3. Вис на гимнастической стенке. Отвести ноги назад, потихоньку покачать ногами влево-вправо, поделать круговые вращения.

Упражнение 4. Упор на письменный стол кистями, локти под реберную дугу, ноги от пола не отрывать. Наклоняя туловище к столу, чувствовать, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Держать натяжение 8—10 секунд. Выполнять в течение дня 3–5 раз.

Упражнение 5. Лежа на животе, руки вперед, потянуться, как бы растягивая грудной отдел. Подержать натяжение 5 раз по 5–8 секунд.

Упражнение 6. Лежа на спине, руки за головой на полу. Потянуться, стараясь растянуть поясничный отдел. Держать натяжение 5 раз по 5–8 секунд.

Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника

Упражнение 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз.

Упражнение 2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение.

Упражнение 3. Руки расслабленно висят. Вращение корпусом в стороны. Чувствовать натяжение мышц в пояснице.

Упражнение 4. Руки вдоль бедер. Поднять согнутую в коленном суставе ногу, отвести бедро в сторону и упереться стопой согнутой ноги в бедро ноги, стоящей на опоре. Чувствовать натяжение мышц бедра, ягодиц и поясницы в течение 5–8 секунд. Затем сменить ногу. Повторение по самочувствию.

Упражнение 5. Руки вдоль бедер, согнуть ногу в коленном суставе, взяться за голень обеими руками и подтянуть бедро к животу. Внимание направлено на натяжение мышц поясницы.

Упражнение 6. Руки на поясе. Движение тазом вперед, назад. Количество повторений по самочувствию.

Упражнение 7. Стоя. Боковой наклон влево, одна рука поднята, другая опущена. Выполнять по самочувствию.

Упражнение 8. Руки на опоре. Махи прямой ногой вперед и назад с увеличением амплитуды.

Упражнение 9. Сидя на полу. Ноги вытянуты. Согнуться и достать ладонями носки ног. Почувствовать натяжение поясницы. С каждым разом помогайте себе руками согнуться больше.

Упражнение 10. Сидя на пятках. Согнуться в поясничном отделе, вытянуть руки вперед, коснуться ладонями пола, ягодицы от пяток не отрывать, почувствовать натяжение в пояснице.

Упражнение 11. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно согнуть левую ногу и плавно, но с силой прижать обеими руками к груди, почувствовать, как растягивается поясница. То же самое другой ногой.

Упражнение 12. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Плавно согнуть обе ноги в коленных суставах и с силой прижать бедра к груди. Подержать «натянутую» поясницу 5—10 секунд. Повторить несколько раз.

Упражнение 13. Лежа на спине, ноги согнуты. Руки упираются в колени. Пытайтесь согнуть ноги, преодолевая сопротивление рук. Держать напряжение 5—10 секунд. Повторить 2–5 раз.

Упражнение 14. Стоя на коленях, туловище прямое, руки вперед. Повернуться к пяткам, коснуться правой рукой левой стопы, затем вернуться в исходное положение, и наоборот. Постепенно увеличивайте скручивание с каждым разом. Выполнять по самочувствию.

Упражнение 15. Лежа на спине, ноги согнуты, руки в стороны. Наклонить оба бедра вправо, затем влево. При этом голову и руки от пола не отрывать. Старайтесь с каждым разом все более приблизить соединенные колени к полу. Выполнять по самочувствию.

Упражнение 16. Стоя, одна нога на опоре, боковой наклон к ноге, которая находится на опоре. Повторить 5—10 раз, постепенно увеличивая амплитуду наклона.

Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба

Упражнение 1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 секунд. Повторить 3–5 раз.

Упражнение 2. Лежа на валике, руки за голову. Прогнуться и на 2–3 секунды зафиксировать положение. Повторить 5—10 раз.

Упражнение 3. Сидя на пятках, взявшись кистями за голеностопный сустав. Согнуться медленно вперед, коснувшись лбом пола. Перенести часть веса тела на голову. Побыть в таком положении 10–30 секунд, постепенно увеличивая нагрузку.

Упражнение 4. Стойка на плечах и затылке. Удерживать такое положение 10–30 секунд. Можно повторить 3–7 раз, по самочувствию.

Упражнение 5. Сидя на стуле, руки за голову, прогнуться, подержать напряжение 3–5 секунд. Повторять 3–5 раз.

Упражнение 6. Стоя. Завести руки за спину и сцепить в «замок», напрячь руки. Поменять положение рук и выполнить снова 5—10 раз.

Упражнение 7. «Золотая рыбка» – одно из эффективнейших упражнений, прорабатывающее тонические волокна позвоночного столба. Прогнувшись, одновременно поднимите руки и ноги от пола. Подержите данную позу в течение 3—10 секунд. Повторить не более 7 раз.

Упражнение 8. Асана «Змея». Делая медленный, плавный вдох, только за счет мышц спины поднимитесь вверх, руки только поддерживают. В конечном положении прогнитесь как можно сильнее и задержите дыхание. Ноги не гните и не отрывайте от пола.

Упражнение 9. Стоя на четвереньках, руки на гимнастической стенке, спина прямая. Прогнуться в пояснице, подержать прогиб 5—10 секунд. Повторить несколько раз. Это упражнение значительно легче предыдущего.

Упражнение 10. Асана «Лук». Лежа на животе, возьмите себя за щиколотки и, потянув их к голове, примите конечное положение. Подержите натяжение несколько секунд. Опускаясь, сделайте выдох.

Упражнение 11. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять туловище и руки над полом. Подержать напряжение 3—10 секунд. Повторить по самочувствию. Как усложненный вариант этого упражнения – держать руки не сзади, а в стороны.

Упражнение 12. Более силовой вариант, чем предыдущие упражнения. Поднимите туловище над полом на 45 °, и подержите в таком положении 5—10 секунд. Повторить 5—10 раз.

Упражнение 13. Лежа на спине, ноги согнуты, прогнуться в пояснице и грудном отделе, руки прямые, упор на плечи и голову. Держать напряжение 5–8 секунд. Повторить 5 раз.

Упражнение 14. Более усложненный вариант, нежели предыдущий. Дозировка упражнения как в упражнении 13.

Упражнение 15. Данное упражнение позволяет дополнительно прорабатывать тонические волокна брюшного пресса. Дозировка как в упражнении 13.

Упражнение 16. Данное упражнение позволяет дать еще большую нагрузку на тонические мышцы туловища, нежели предыдущие. Дозировка упражнения как и предыдущих из этой серии.

Почему нет результатов оздоровления?

«Мне 50 лет, по профессии педагог. С детства мучил ревматизм, с годами появились желчнокаменная болезнь, остеохондроз, цистит, невроз, очень беспокоили коленные суставы. Я быстро утомляюсь, после приема пищи часто тошнит.

В 1996 году купила Ваши книги „Очищение организма“, „Уринотерапия“ и „Голодание“ и уже в ноябре начала чистить толстый кишечник упаренной уриной. С тех пор 1–2 раза в неделю делаю клизмы. Выходит много слизи и немного крови. Сильно обострился геморрой. [Это от упаренной урины, лучше очищайтесь обычными клизмами с добавлением кислого – лимонного или клюквенного – сока. ] В начале декабря начала пить урину по утрам, а последние два месяца 2–3 раза в день, примерно 150–200 г. Систематически принимаю ванны. Чистила печень 4 раза, но не вышло практически ничего, только один раз немного желчи. А я же набита камнями! Соблюдала все правила, правда, с большим трудом пила масло. Принимала перед этим 3–4 ванны, очищение проводила во 2-ю и 4-ю фазы лунного цикла. Не понимаю, почему не удается? [Как правило, у педагогов имеются сильные психические зажимы, которые вызывают многие болезни, в том числе и указанные вами. Психические зажимы – своего рода «мини-поля», которые собирают и удерживают в себе шлаки, поэтому прежде всего надо почистить полевую форму жизни. Чистку печени рекомендую проваодить по Т. Буревой.]

Через две недели, как начала пить урину, заметила, что начали болеть суставы. Боль постепенно усиливалась, перешла на поясницу, особенно тазобедренные, локтевые и плечевые суставы и даже кисти. Сейчас болит все тело. [Очень важно учитывать самочувствие перед началом самооздоровления. Если во время процедуры вы отмечаете признаки обострения заболевания, то возможны два варианта: либо начался кризис и надо потерпеть, через пару недель он закончится, тогда вы почувствуете себя намного лучше; либо процедура вам не подходит. Если нет никаких улучшений после 2–4 недель, а, наоборот, лишь прогрессивное ухудшение, то ее надо прекратить. Вам лучше отказаться от урины, а 1–2 раза в неделю проводить 24—36-часовые голодания с приемом дистиллированной воды, слегка подкисленной соком лимона или клюквы. Это хорошо растворяет и выводит соли. Либо чиститься от солей с помощью отварного риса и иных средств, описанных в книге «Без очищения нет исцеления».]

Я лечусь уже полгода, а боль все усиливается, не сплю по ночам. Сесть на стул и подняться – одно мучение. Одним словом, стала инвалидом. Я 15 раз голодала на урине и воде по 36 часов, дважды по 24 часа и дважды по 36 часов всухую, без воды. Чувствую некоторое облегчение. Но долго голодать не могу: с трудом выдержала, была сильная тахикардия и головные боли. Я похудела на 12 кг, хожу, как призрак. [Голодать надо так, как я указал выше, – будет гораздо больше пользы. К тому же вы перевозбудили жизненный принцип «Ветра», что привело к скованности организма, упадку сил и резкому похуданию. Надо принимать горячие ванны, втирать в тело оливковое масло, есть пищу, угнетающую «Ветер».]

Уже два месяца, как я полностью исключила из рациона мучное, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Ем только овощи, фрукты, каши, мед, кукурузные лепешки и немного сыра. А мне все хуже и хуже. В области шеи вырос довольно большой горб, начала сильно сутулиться. Я ни на один день не прекратила употребление мочи, а она выходит мутная, при отстаивании часто виден белый осадок». [Срочно прервите вашу схему оздоровления! Рекомендую питание и процедуры для лиц с перевозбуждением «Ветра». После того как немного наберетесь сил и веса, почистите полевую форму жизни. Только слишком не увлекайтесь, следите за своим самочувствием. Горб просто так расти не будет – скорее всего, здесь локализован сильнейший психический зажим, а возможно, и полевой паразит. Почистите печень картофельным отваром, почки – хвощом или иными травами. Ешьте блюда из пророщенной пшеницы, пейте свежевыжатые соки из моркови, яблок и свеклы.]

Комментарии к письму. Причин неудачи в самооздоровлении этой женщины – две. Первая – в отсутствии общих знаний об особенностях оздоровительного процесса. Вторая, и главная, причина заключается в том, что любая болезнь имеет корень в сознании человека. Чтобы добиться значительного улучшения, надо вырвать его. Это очень непросто, требует от человека целенаправленных самостоятельных волевых усилий. Именно голод цепляет корень болезни и пробует его выкорчевать. Подобное выкорчевывание не что иное, как оздоровительный кризис с временным ухудшением самочувствия. Но нежелание терпеть временные неудобства и переносить боль не дает этому процессу завершиться. В итоге болезнетворное начало продолжает оставаться в организме, не хватает времени, чтобы ликвидировать его полностью. После первых 3–5 дней голодания дальше оно пошло бы легче. А 3–4 голодания по 10–15 суток с перерывом в 1,5–2 месяца коренным образом решили бы проблему с суставами.

Рекомендации по выполнению упражнений

Для того чтобы правильно и с большей пользой для себя использовать все разнообразие физических упражнений, подбирайте их с учетом индивидуальной конституции, а также варьируйте их в зависимости от собственной конституции, заболеваний, времени года.

1. Упражнения для мышц брюшного пресса и позвоночного столба все люди независимо от индивидуальной конституции должны выполнять ежедневно. Но при этом лицам с конституцией «Слизи» надо больше внимания уделять животу, а с конституцией «Ветра» – позвоночнику. У первых пищеварение замедленно, у вторых есть склонность к скованности. Лицам с конституцией «Желчи» необходимо уделять равное внимание животу и позвоночнику.

С возрастом трудность упражнений понизить, но зато увеличить продолжительность выполнения. Вспомните, как увеличивал нагрузку Н. Амосов. Сначала он выполнял по 500 движений. Этого оказалось мало. Увеличил до 1000. Эффект стал выраженным.

2. Ходьба, бег, аэробика, атлетическая гимнастика, упражнения на растяжку выполняются в таком порядке: в молодом возрасте бег, подвижные игры, атлетическая гимнастика (для женщин – аэробика).

В зрелом возрасте – умеренный бег, атлетическая гимнастика с небольшими отягощениями, упражнения на гибкость.

В пожилом возрасте – ходьба, длительный бег трусцой, гимнастика йогов. Больше физических упражнений несложного характера, работы в саду, огороде, на свежем воздухе.

Зимой выполняйте упражнения интенсивно для разогрева организма: быстрый бег, атлетическая гимнастика. Летом путешествуйте, бегайте, плавайте, упражняйтесь на гибкость. Упражнения летом не должны приводить ваш организм к сильному разогреву.

3. Для людей с конституцией «Ветра» (у них преобладают быстрота, резкость) общая направленность упражнений должна быть на замедленный темп, активацию анаболических процессов: работа с отягощениями, упражнения на гибкость, плавание. Это уравновесит их природную легкость, скованность и катаболические процессы.

Для людей с конституцией «Слизи» (малоподвижных, склонных к ожирению, инертных) больше подходят длительные пo продолжительности упражнения: бег, выполнение атлетических упражнений с наибольшим отягощением в быстром темпе 15–20 раз. Это позволит уравновесить их природную склонность набирать вес (анаболические процессы), сделает их стройными и живыми.

Для людей с конституцией «Желчи» (склонных к перегреву организма) – умеренный бег, быстрая ходьба, плавание, аэробика, атлетическая гимнастика со средними отягощениями.

Только с учетом этого вы сможете уравновесить свою индивидуальную конституцию – не дать возбудиться сильному жизненному принципу (доше) и поддержать слабый. Вы станете гармоничной личностью и будете прекрасно себя чувствовать. Но если вы пойдете на поводу у сильных жизненных принципов вашей конституции, то можете обезобразить себя как внешне, так и внутренне. Например, если человек с конституцией «Слизи» будет заниматься атлетическими упражнениями в медленном темпе с большими весами, которые стимулируют и без того сильные анаболические процессы, он станет похожим на шкаф. Если человек с конституцией «Ветра» будет быстро двигаться, долго бегать – это увеличит и без того его природную легкость. Он будет выглядеть как спичка – худой и мосластый. Если человек с конституцией «Желчи» будет много играть в теннис и бегать в жаркую погоду марафонские дистанции – это вызовет перевозбуждение и без того сильных теплотворных способностей организма и может привести к тепловому удару, расстройству пищеварения, непорядку с психикой.

Надеюсь, вы поняли суть и будете следовать здравому смыслу, а не своим прихотям и переменчивой оздоровительной моде.

Полезные отвары и настои

1. Отвар овса на молоке с медом. Зерна овса всыпать в кастрюлю до 1/3 ее объема, залить почти доверху молоком, варить на слабом огне до полной готовности, время от времени добавляя молоко до первоначального объема, затем остудить, процедить, отжать овес через марлю, добавить в отвар мед в соотношении 2: 1. Принимать по 1 ст. ложке. 3 раза в день при истощении организма после перенесенных заболеваний. Отвар обладает легким слабительным действием.

2. Отвар овса с медом. Взять 1 стакан зерен овса, залить 1 л кипяченой воды и томить до выпаривания 1/4 части жидкости. Затем процедить и принимать по полстакана, растворяя мед по вкусу, 3–4 раза в день до еды как общеукрепляющее средство, а также при воспалительных заболеваниях желудка, кишечника, болях в суставах, сопровождающих обменные артриты.

3. Овсяный кисель. Литровую банку овса промыть, переложить в эмалированную емкость 4–4,5 л, залить 3 л теплой кипяченой воды, добавить кусочек ржаного хлеба и поставить на подоконник на солнце, обвязав кастрюлю одним слоем марли. После того как содержимое кастрюли забродит (через 3–4 дня), слить слизь, поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и кипятить 3 минуты, затем остудить в холодной воде. Употреблять кисель как общеукрепляющее средство. Можно добавлять молоко.

4. Настой шиповника: 1) залить 1 ст. ложку измельченных плодов шиповника 2 стаканами кипятка, настаивать в закрытой посуде 1 час, процедить через марлю, отжать. Для улучшения вкуса можно добавить сахар или сироп. Пить настой по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой при истощении организма и как средство, повышающее сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям; 2) залить 20 г сухих измельченных плодов шиповника 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут под крышкой, после чего настоять в теплом месте 4–6 часов, процедить и пить по 1/2 стакана 2–3 раза в день при гиповитаминозах, а также как общеукрепляющее средство, способствующее быстрейшему выздоровлению и повышающее сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, интоксикации и к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов.

5. Отвар шиповника с медом. Взять 2 ст. ложки сухих измельченных плодов шиповника, залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10 минут на слабом огне в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 1–2 часа, процедить, добавить 2 ст. ложки меда, размешать до полного его растворения и принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день как общеукрепляющее средство.

6. Настой плодов малины. 4 ч. ложки плодов малины обыкновенной залить в термосе 2 стаканами кипятка, настаивать 2–3 часа. Пить по полстакана теплого настоя 4 раза в день для возбуждения аппетита. При упадке сил как витаминное и общеукрепляющее средство применяется отвар плодов малины: 20 г сухих ягод залить 200 мл кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

7. Общеукрепляющий, витаминный чай из рябины. Залить 2 ст. ложки сухих ягод рябины обыкновенной в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1–2 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день как общеукрепляющее и витаминное средство. Рябина благодаря содержащемуся в ней амигдалину повышает также устойчивость организма к гипоксии (то есть кислородному голоданию). Более того, недавно получены данные, свидетельствующие о том, что амигдалин противодействует окислению липидов (в результате самоокисления внутри клеточных жиров образуются ядовитые вещества, нарушающие функцию клетки). Предохраняют внутриклеточные жиры от окисления (обладают антиоксидантными свойствами) также витамины С и Е, содержащиеся в плодах рябины. Действие этих биологически активных веществ в определенной мере обеспечивает профилактику атеросклероза и улучшает общее состояние организма.

Физические упражнения по М. Норбекову

М. Норбеков везде особо подчеркивает, что предлагаемые его системой физические упражнения оттачивались веками, что они им подобраны и выстроены так, что и современный человек вполне способен выполнять их. При самостоятельных индивидуальных занятиях время освоения его системы оценивается в 30–40 дней. Самостоятельные тренировки на этапе освоения, то есть первые 7—10 дней, не должны продолжаться больше 30 минут в день. Затем постепенно нужно довести время занятий до 50–60 минут в день. Заниматься следует 3–5 дней в неделю, затем 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня подряд. Лечить заболевание следует методично, шаг за шагом двигаясь к цели; работайте с болезнью поэтапно. О том, что начался процесс оздоровления, может свидетельствовать обострение болезни.

Предупреждение автора: самостоятельные занятия по системе Норбекова противопоказаны больным, страдающим тяжелыми психическими заболеваниями и состоящим на учете у психиатра, беременным женщинам, онкологическим больным, тем, у кого порок сердца, тем, кто перенес инфаркт миокарда или инсульт, больным гипертонией (180/100 мм рт. ст.).

Минимальный восстановительный период – 40 дней. Первые 10 дней – это освоение системы, учебный курс вместе с вводным занятием. После 40 дней занятий честно оцените свое состояние. Если проблемы со здоровьем не решены полностью, через неделю повторите 40-дневный цикл тренировок. Если потребуется – повторите.

Разминку перед занятием начинайте с дыхания по методике Ю. Хвана: вдох через нос, выдох через рот (10 раз). Дыхание выполняется со счетом. В конце вдох резкий, выдох с криком (3 раза). Выполнять как минимум 11 раз. Повторите это дыхательное упражнение в середине комплекса.

Для начинающих обязательна постепенность. На первом этапе выполняются только упражнения для позвоночника и для кистей рук. Сверяйте программу тренировок с самочувствием. Не нужно упражняться через силу.

Упражнения следует начинать с разминки. Разрабатываем лучезапястные суставы (работают кисти), локтевые суставы, плечевые суставы, разминаем плечи – работаем синхронно плечами, совершая движения вперед-назад. Разминаем голеностопные суставы – фиксируем ногу в колене, совершаем круговые движения голеностопом в одну, затем в другую сторону. Затем коленные и тазобедренные суставы. Для тазобедренных суставов основное упражнение – ногу, согнутую в колене, поднимаем вперед, затем отводим в сторону примерно на 90° и делаем легкое колебательное движение, стремясь увеличить угол. Выполняем упражнение на прямых ногах, шагаем на полной стопе. Стараемся выше оторвать ногу от пола. Затем шагаем на носках, на пятках, на внутренней стороне стоп, затем – на внешней. Стремимся, чтобы носки смотрели друг на друга. После разминки следуют контактный самомассаж и упражнения для глаз: вертикальные, горизонтальные и круговые движения. После перерыва переходим к упражнениям для суставов рук и ног и позвоночника. Первоочередное значение придается разработке позвоночника. Занятия для позвоночника обязательны в течение всего курса оздоровления и выполняются ежедневно по 10–15 минут. При выполнении упражнений дыхание произвольно тренирует слизистую оболочку и сосуды, оптимизируется рефлекторный приток крови к головному мозгу.

Упражнения можно выполнять стоя или сидя. Руки спокойно лежат на коленях или расположены вдоль тела. Выполняя упражнение на разработку одного из отделов позвоночника, например шейного, постарайтесь выполнять их так, чтобы остальные отделы – верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный – оставались неподвижными.

Разминочные упражнения

Как часто встречается и у авторов других методик, физические упражнения по Норбекову носят имена собственные.

Заборчик

Упражнение выполняем сидя или стоя. Плечи неподвижны, спина прямая. Расположим сцепленные ладони перед глазами. Верхняя кромка ладони и брови – на одном уровне. Это «заборчик». Тянем голову вверх, стараемся выглянуть из-за ладони-заборчика и дотянуться макушкой до потолка. Вытягиваем шею, работают только шейные позвонки. В этом положении поворачиваем голову вправо и влево.

Чистка перышек

Выпрямитесь, в исходном положении голова приподнята. Вы – птица на ветке, озирающая окрестности. Воображаемым клювом вы ведете по перьям вниз по грудке. Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Выполните обратное движение и вернитесь в исходную позицию. Зафиксируйте окончательную позицию и подержите эту позу несколько секунд.

Упражнения для верхнегрудного отдела позвоночника

Замочек

Плечи выдвинуты вперед, подбородок подтянут к груди, руки в замке перед собой. Спина прямая. Подбородком касаемся груди, «подтягивая» его к пупку. Верхняя часть позвоночника сильно прогибается. Одновременно плечи, чуть напрягаясь, двигаются навстречу друг другу. Стараемся получше прогнуть верхнегрудной отдел позвоночника. Не останавливаясь, переходим к обратному движению. Голова откидывается, затылок касается спины. Тянем голову ниже, стараясь соединить лопатки. Плечи не поднимаем. Стараемся прогнуть верхнюю часть спины. При этом руки из замка идут назад, разворачиваясь ладонями наружу.

Малые весы

Руки по швам. Одно плечо идет вверх, другое – вниз. Голова слегка наклоняется вслед за плечом, идущим вниз. С каждым разом стараемся чуть-чуть увеличить наклон в сторону. Это же проделываем в другом направлении. Дыхание произвольное. Проделать упражнение 3–6 раз в обе стороны.

Упражнения для нижнегрудного отдела позвоночника

Большой хмурый ежик

Представьте, что вы – хмурый ежик. Перед вами несоразмерно большое яблоко, и вы сосредоточенно пытаетесь обхватить его лапками (при этом ваш таз неподвижен, лопатки расходятся вслед за движениями рук, а нижний грудной отдел вогнут). От ваших усилий иголки по всей спине (от шеи до поясницы) топорщатся в разные стороны.

Обратное движение. Темечком тянемся как бы вверх и назад, голова запрокидывается.

В такой позиции стараемся максимально прогнуть спину.

Скрутка

Уводим взгляд в сторону. За взглядом следует голова, за головой локоть, за локтем – грудь. Живот остается на месте.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Котенок

Наклоняемся вперед, прогибая поясницу, как котенок, который потягивается после сна. Возвращаемся в исходное положение.

Шар (боковые наклоны)

Сначала поднимаем руку вверх, вытягиваясь как можно выше, затем наклоняемся в сторону. Точно так же выполняем упражнение другой рукой. По завершении работы с каждым отделом позвоночника и после окончания всей тренировки расслабьтесь, сделайте дыхательные упражнения.

Силовая разминка

Упражнения этого блока выполняются не ранее 4-го дня занятий. Новички могут начать еще позже. Порядок выполнения силовой разминки: силовые упражнения – медитация – силовые упражнения – медитация.

Тик-так

Тренируем шейный отдел позвоночника. Разрабатываем шейные суставы и нервные соединения шейного отдела. Максимально поворачиваем шею вправо. Потом – максимально влево до легкого ощущения боли. Работает только шея.

Штопор

Руки подняты вверх. На счет 7 поворачиваемся вправо и тянемся вверх, как бы ввинчиваясь. Затем те же движения выполняем влево.

Более подробно с методикой Норбекова можно ознакомиться по книгам автора. Мы же вас познакомили с сутью еще одной школы оздоровления, использующей дыхание, как основной элемент.

Характеристика дош. «Капха», или Слизь

Люди с конституцией типа «Капха» очень часто ширококостные, неповоротливые, имеют избыточный вес. Обычно у них достаточно хорошо развита мускулатура и мясистое, рыхлое тело. Руки на ощупь прохладные и влажные. Кожа светлая, блестящая, мягкая. Веки почти никогда не краснеют. Глаза глубоко посажены, белки глаз большие и белые. Волосы волнистые, густые, пушистые. «Капха» любят острую, горькую, терпкую пищу, у них хороший аппетит. Пищеварительные функции у таких людей замедленны.

Еще они очень любят тепло: парные, бани, теплые ванны и плохо переносят холодную дождливую погоду. Поэтому им лучше всего проводить очищение организма в теплые сезоны. К спорту относятся отрицательно, сами почти никогда не занимаются, предпочитая наблюдать за спортсменами со стороны. В психологическом плане они довольно мягки, склонны быстро прощать обиды, спокойны, стараются уходить от ссор, легко идут на компромиссы. Восприятие и запоминание информации у них замедленное, но, раз усвоив ее, практически не забывают никогда. Они достаточно экономны и могут быть состоятельными.

У людей с конституцией «Капха» часто образуются застои слизи в области головы и груди, поэтому им рекомендуется очищать организм от шлаков с помощью голодания, ингаляций или парных бань. Также им можно делать клизмы с упаренной уриной. Чрезвычайно полезны людям с конституцией «Капха» водные растирания тела, промывания носа холодной водой и занятия физкультурой.

Я избавилась от артрита по вашей методике

«Мне 65 лет. Много и долго болела: остеопороз коленных суставов в 4-й стадии, аритмия сердца, хронический бронхит, хондроз, больная печень, резко сужены сосуды головного мозга. Не хотела жить. [Когда человек ограничен в своем знании и не видит выхода, он предпочитает смерть. Помните: можно бороться за свое здоровье в любом состоянии. Главное – желание, вера. ] Но, прочитав Ваши книги, такой получила душевный подъем и веру, что сразу начала чистить кишечник, а затем печень. Перешла на раздельное питание, отказалась от мяса и животных жиров, кроме сливочного масла в минимальных количествах, голодаю 1 раз в неделю по 42 часа, обливаюсь после ванн холодной водой 3 раза в неделю, вместо сахара ем мед 1–2 ст. ложки, пью настои трав, очищенную воду, делаю гимнастику 2 раза в день, растираю все тело. Делаю втирания и компрессы из упаренной и старой урины на колени ежедневно.

Два с половиной года назад я прочитала брошюру В. Тищенко об уринотерапии. Хотя там написано, что артриты лечатся, если болезни не более 5 лет, все же стала пить утром, иногда и днем мочу и ежедневно делала компрессы на колени.

За полтора года лечения результат был мизерный. [Во многом результаты самооздоровления зависят от эффективности знаний, от того, как надо работать с жизненной силой организма. Указанная выше работа по уринотерапии этими качествами не обладала. ] Но когда я первый раз по Вашей книге почистила кишечник, Боже, сколько из меня вышло зловонной грязи и паразитов, я была поражена. Почистила печень, и столько же вышло зеленых и черных камней – я была удивлена. Делая компрессы из старой и упаренной урины, я буквально воскресла. [В который раз справедливо утверждение, что без предварительного очищения организма нельзя добиться желаемого оздоровления.]

Когда я первый раз пошла с костылем в магазин, я от счастья заливалась слезами. Сейчас я хожу без костыля куда мне надо. На лечение потребовалось менее года. Все мои болезни отступили. Сколько раз я лежала в больнице по одному-два месяца, сколько лекарств выпила, сколько средств государство на меня потратило, а ведь так просто и дешево вылечиться, только нужны настойчивость и терпение». [О чем я вам говорил вначале – современная медицина неправильно занимается лечением, а отсюда такие результаты.]

Народные рецепты очищения суставов

Процедура очищения суставов занимает три дня. В первый день с утра 25–30 лавровых листьев насыпать в небольшую эмалированную кастрюлю с плотной крышкой и залить 2 стаканами кипяченой очищенной, а лучше дистиллированной воды. Все довести до кипения и подержать на огне в течение 5 минут. Затем снять кастрюлю с огня и содержимое быстро перелить в хорошо прогретый термос. Настаивать 8 часов, процедить и пить в течение дня подогретым небольшими глотками. Питание во время очищения суставов только вегетарианское, алкоголь категорически запрещен. На второй и третий день все процедуры повторить. Появление частого мочеиспускания с мутной и сильно пахнущей мочой – верный признак того, что все идет нормально. Соли интенсивно растворяются и раздражают мочевой пузырь. Через неделю очищение можно повторить. Следующий курс можно провести через 6—12 месяцев.

При отложении солей в суставах их поможет очистить рис. Взять порцию риса, залить водой и оставить на 10 часов. Затем сменить воду, поставить на огонь, довести до кипения, снять с огня и 5–6 раз промыть. После этого рис процедить, залить водой, довести до кипения еще раз, снова промыть. Процедуры отвара и промывки риса повторить 4 раза. Когда рис будет готов, его нужно есть по 1 ст. ложке утром вместо завтрака. В течение полутора месяцев на завтрак только рис. Чай, кофе и другие напитки пить нельзя. Обедать можно через 4 часа. Примерно через 30 дней должен начаться активный вывод шлаков из организма, и будет продолжаться еще четыре месяца.

Но при такой очистке из организма выводится большое количество полезных веществ, в том числе калий. Поэтому с первых дней диеты надо есть продукты с большим содержанием калия. Это могут быть картофель, изюм, курага, лимоны, яблоки и так долее. Но лучше всего восстанавливает калиевый баланс пшено. Его нужно прокалить на очень сильном огне, не изменяя цвета, затем одну треть стакана прокаленного пшена тщательно промыть, добавить 2/3 стакана воды и приготовить на медленном огне кашу. Можно немного посолить. Это суточная норма. Но очищение рисом может вызвать осложнение в почках, поэтому во время очищения обязательно нужно пить отвар или настой брусничного листа. Его готовят из расчета 1 ст. ложка листьев на стакан кипящей воды. Настаивать 30 минут. Принимать в охлажденном виде по 1 ст. ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.

Очищение суставов можно провести картофельной водой. Взять 1 кг неочищенного картофеля, хорошенько его вымыть, положить в кастрюлю, налить 3 л воды и варить целиком не менее часа. Воду, оставшуюся после варки картофеля, пить по 1 стакану 3 раза в день: утром натощак, в середине дня и перед сном. Такую картофельную воду готовить через день в течение двух недель, затем сделать перерыв на 2 недели и повторить курс.

Очищение суставов семенами льна проводят так: берут 1 стакан семян льна, заливают 3 л холодной родниковой воды, доводят до кипения и ставят на 2 часа на водяную баню на медленный огонь. Готовый отвар процедить и пить три дня по 1 л в день. Через каждые 3 дня делать новый отвар. Курс лечения – 18 дней. С семенами льна, оставшимися от отвара, делать компрессы на суставы и завязывать бинтом.

Петрушка хорошо очищает суставы. Взять стакан тертых корней петрушки, залить 0,5 л горячего молока и настаивать до утра в термосе. Утром смесь перемешать, разделить на три части и съесть в течение дня за три раза. Курс лечения – 12 дней. При отсутствии корней можно использовать растолченные семена петрушки, но их надо брать всего 1 ч. ложку на 0,5 л молока. Следует помнить, что содержащиеся в петрушке вещества, которые растворяют соли, свои полезные свойства проявляют только в молоке, поэтому в данном рецепте заменять молоко водой нельзя.

Очищение суставов лимонным соком очень эффективно. Сок нужно пить в чистом виде, не разбавляя водой, без сахара, и вообще без чего бы то ни было улучшающего вкус. Лучше всего принимать лимонный сок за полчаса до еды. Тем, кому пить лимонный сок из стакана тяжело, можно тянуть его через соломинку. Это совершенно устраняет неприятные ощущения. Однако его нельзя пить людям с повышенной кислотностью.

При сильной зашлаковке и хронически запущенных болезнях необходимо не менее 200 лимонов. Начав с 5 лимонов, ежедневно увеличивать их количество, а затем уменьшать, согласно таблице.

1-й день – 5 лимонов – 1 стакан сока

2-й день – 10 лимонов – 2 стакана

3-й день – 15 лимонов – 3 стакана

4-й день – 20 лимонов – 4 стакана

5-й день – 25 лимонов – 5 стаканов

6-й день – 25 лимонов – 5 стаканов

7-й день – 25 лимонов – 5 стаканов

8-й день – 25 лимонов – 5 стаканов

9-й день – 20 лимонов – 4 стакана

10-й день – 15 лимонов – 3 стакана

11-й день – 10 лимонов – 2 стакана

12-й день – 5 лимонов – 1 стакан

Если во время проведения очищения будут замечены какие-нибудь отклонения в работе кишечника, прием лимонного сока следует на время прекратить, чтобы дать пищеварительной системе возможность адаптироваться к нему.

Для очищения суставов лучше всего брать тонкокожие лимоны, в них больше сока. Так как свежий лимонный сок очень быстро окисляется под влиянием воздуха и света, отжимать его следует для каждого приема отдельно. А вот лимонами можно запастись заранее.

Очищение суставов соком черной редьки можно делать следующим образом. Взять черную редьку, тщательно ее вымыть и, не очищая кожуру, на 30 минут опустить в дезинфицирующий раствор марганца или йодинола. Затем сполоснуть в проточной воде, натереть, отжать сок и хранить его в плотно закрытой стеклянной банке и только в холодильнике.

Сок редьки принимать по 30 г 3 раза в день, и ни в коем случае не более. Увеличение нормы может вызвать в организме опасные последствия. На курс очищения нужно выпить сок, приготовленный из 10 кг редьки. В этот период питание должно быть только вегетарианским, из рациона следует полностью исключить сдобу, жирные блюда, мясо, крахмалы, яйца.

Еще можно взять 2 кг листьев и стеблей топинамбура, нарезать их кусочками длиной 3–5 см, положить в большую кастрюлю, залить водой, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 30 минут. Готовый отвар процедить и вылить в ванну и добавить туда воды в соотношении 1: 7. Температура воды в ванне должна быть 37–40 °C. В такой ванне полежать 15 минут. После ванны нужно отдохнуть в постели 1–2 часа. Через 20 дней необходимо сделать перерыв на 20 дней и затем снова повторить процедуру. Такой же раствор можно приготовить из 1 кг сырых клубней, или из 200 г сушеных стеблей и листьев, или из 400 г сушеных клубней топинамбура.

Можно приготовить настойку на перегородках грецких орехов. Взять 1 стакан перегородок грецких орехов залить 0,5 л водки и настаивать 18 дней. Принимать 1 по ст. ложке 3 раза в день в течение месяца.

Характеристики дош. «Вата», или Ветер

Люди с конституцией типа «Вата» обычно слабо развиты физически, тонки в кости, сухощавы, сутулы. Рост у них может быть как очень высоким, так и очень низким. Кожа сухая, грубая, со множеством родимых пятен. У таких людей часто выступают вены и сухожилия. Волосы вьющиеся, редкие, ресницы тонкие, глаза впалые, маленькие, ногти грубые. «Вата» любят горячее, соленое, перченое, кислое, сладкое, но руки у них часто бывают холодными и не бывает сильной потливости. Они плохо переносят холод. Очень часто проявляется склонность к запорам и задержке мочи. Людям типа «Вата» вредно перенапряжение, необходим полноценный ночной отдых.

Это творческие люди, любящие юмор и песни, они быстро схватывают нужную информацию, но также быстро ее забывают. Психически они не уравновешенны, не уверены в себе, не обладают силой воли. Чаще всего «Вата» бедны, так как предпочитают не накапливать деньги, а, получив их, тут же потратить.

У людей с конституцией «Вата» в организме плохо удерживается вода, поэтому им рекомендуется очищать организм с помощью воды. Все водные процедуры у них проходят очень хорошо. Им также нужно как можно чаще использовать горячие водные процедуры. Еще для них будут полезны масляные массажи и парные бани.

Для того чтобы в организме не образовывались твердые шлаки и камни, чтобы не было отложения солей и песка, необходимо пить отвары, насыщая организм теплом и водой. Особое внимание им следует уделять очищению суставов. Зимой они нередко страдают простудными заболеваниями, и им необходимо проводить профилактические чистки носа и горла. Людям с таким типом конституции надо делать клизмы с горячей водой, водно-лимонным раствором или яблочным уксусом.

Мое лечение суставов

«Мне 34 года. С детства была худенькой, но, кроме простуд, ничем не болела. Хотя мама говорит, что родилась слабенькой, и боялась, что я не выживу.

До 27 лет проблем со здоровьем не было. В 1990 году на меня свалилось слишком много проблем. Сессия в университете, беременность, простуда, мужа отправили в горячую точку – он военный. Это все в январе. А в феврале – апреле – переезд на другое место, проблемы с пропиской, поиск работы и т. д. [Подобные «наслоения» ведут к перевозбуждению жизненного принципа «Ветра».]

В это время заболели суставы: то один, то другой. В конце августа – роды. Где-то через месяц стала подниматься температура, опухали сильно ноги. Во время беременности анализы были хорошие. А после родов мне сказали, что, чтобы лечиться, нужно бросать кормить ребенка. Я решила попробовать альтернативные методы лечения: иглоукалывание, воду Сарчука. Но к декабрю я уже вся опухла, ничего не помогло. [Остановка энергетической циркуляции и есть признак перевозбуждения «Ветра». ] Ходить не могла, даже сесть. Приехал муж и отвез меня в больницу. После выписки параллельно с медикаментозным лечением опять стала пытаться применять народную медицину.

Чистилась по Семеновой, 2 раза голодала по 12 дней. Но без учета конституции тела, насколько я сейчас понимаю. Я ярко выраженный „Ветер“. Хотя во время первого голодания из меня вышла ветрянка. Голодала на урине, по 2 часа втирала мочу, а утром принимала контрастный душ.

Уже приехав в Москву в 1992 году, я обратилась в центр „Виватон“ Дерябина. Состояние стало ухудшаться, под напором мужа и родни пришлось лечь в Институт ревматологии. К лету 1995 года я отлежала в институте уже раз шесть и „вышла“ оттуда инвалидом I группы с диагнозом „ревматоидный артрит; серопозитивный полиартрит с системными проявлениями; множественные аспептические некрозы“. Летом 1995 года мне купили Ваши книги, 4 тома. Я их прочитала раза по три каждую и составила себе план действий. Осенью почистила кишечник свежей уриной. 2 раза в неделю ванны с хвоей. Весной 7 чисток печени, летом ванны. Постоянно пью урину. В течение года 4 раза делала Шанк Пракшалану. Сейчас купила семь книг из серии „В гармонии с собой“. Читаю, пытаюсь переосмыслить, найти ошибки.

Поняла, что мало уделяла внимания чистке полевой формы. С 1996 года стараюсь не нарушать раздельное питания. Но здесь у меня возникают вопросы по поводу молочных продуктов. С одной стороны, „Ветру“ можно все молочные продукты, с другой – при полиартрите не рекомендуется.

Большими успехами похвастаться не могу, но вот кое-что.

1. Благодаря ежедневным промываниям горла и носа уриной перестали мучить воспаления носоглотки, избавилась от насморка.

2. Снизила дозу вольтарена с 200 ед. до 150 ед. Но когда провожу 36-часовое голодание в дни экадаши, то таблетки не пью совсем.

3. Вместе со мной и дети по утрам пьют по 7 глотков урины и промывают носы. От насморка и герпеса вылечиваю только так.

4. У младшего через 1,5 года после начала уринотерапии был сильнейший конъюнктивит. Около месяца боролись. В день по 5–6 раз промывали его же свежей мочой. Ночью вставали с залепленными глазами, прикладывали ваточки с мочой, отквашивали. Вначале глаза были красные, как клюковки. Потом один стал входить в норму, второй попозже. На нем, на белочке прямо, беленький прыщичек образовался, а потом исчез.

Планирую:

• продолжать чистить полевую форму. Во время сеанса дикие боли в суставах, особенно в левом колене [Это говорит о том, что в организм вошла патогенная биоклиматическая энергия холода. Надо применять парную. ];

• делать зарядку для позвоночника по Норбекову. Йогой заниматься не могу из-за неподвижности левого тазобедренного сустава и ограниченности движения в других суставах;

• принимать ванны с мочегоном [Горячие. ];

• продолжить 36-часовое голодание [Надо голодать на урине больше недели в теплое время года или в теплых условиях. ];

• соблюдать „ветреную“ диету.

Во время болезни я похудела на 17 кг. Было 54 кг при росте 162 см, а сейчас 37 кг. И никак не могу набрать вес. [Физические упражнения до пота. Втирать в тело топленое или оливковое масло.]

Спасибо Вам за Ваши книги, они не дают опускать руки. Когда я себя плохо чувствую, я их перечитываю и заряжаюсь энергией».

Причины неправильной осанки и болезней позвоночника

Давайте попытаемся найти ответ на такой распространенный вопрос: почему практически все люди имеют ту или иную степень поражения позвоночника? Если отвечать на вопрос в целом и общем, то наши больные спины и органы являются следствием неправильного жизненного уклада человека. Только последние 3–5 тысяч лет человек ведет образ жизни, который не соответствует довольно большой нагрузке на позвоночный столб. Человеку, как и животным, скелет и позвоночный столб необходим для передвижения, но не для выполнения каких-то тяжелых работ, а тем более переноски грузов.

Люди занимались охотой и собирательством, во время которого их руки и позвоночник испытывали умеренную нагрузку, чередующуюся с отдыхом. Положение тела постоянно менялось, не было однообразия, а значит, не существовало и большой статической нагрузки на определенные мышцы и позвоночник. Совсем иное дело, когда человек в течение 8 часов подряд выполняет какую-то работу, находясь в неестественном положении – сидя или стоя, перегружая одни мышцы и совершенно не давая нагрузку другим. Движения в позвоночнике однотипны и ведут к утрате гибкости и ненужным приобретениям вроде отложения солей. При этом какие-то мышцы из-за хронической перегруженности начинают уставать, передавая эту усталость через связки на органы и костные ткани. В итоге происходит сжатие одного из сегментов позвоночного столба, и вследствие этого – проблемы со здоровьем.

К указанной картине добавим неправильное питание, отсутствие нормальной мышечной нагрузки, ношение обуви на высоком каблуке, которая однозначно делает осанку неправильной, вызывая излишнее напряжение в мышцах спины, ношение тяжестей в руках (особенно в одной руке) и многие другие «достижения цивилизованного образа жизни».

Позвоночник является основой мускульной системы человеческого организма. От черепа до крестца выступы позвоночных дуг оплетаются мощными сухожильными связками. Эти связки соединяют все позвонки и межпозвоночные диски. Через крестцово-подвздошную область проходит другая система чрезвычайно сильных связок, которые, в свою очередь, соединяют суставы между бедром и основанием позвоночника. Именно на них приходится основной вес человеческого тела.

К позвоночнику с помощью сухожилий прикрепляется многослойная система мускулов. Одна их часть поддерживает позвоночный столб в выпрямленном положении. Другая же часть этих мускулов управляет движением. Мощные мускулы спины и живота управляют основными движениями тела. Наклоны головы и повороты шеи обеспечиваются мышцами, прикрепленными к шейным позвонкам. Мускулы плеч и верхней части рук связаны с шейными, грудными и верхними поясничными позвонками, мускулы бедра – с крестцом и копчиком.

Мускулы, управляющие дыханием – вдохом и выдохом, – также прикреплены к позвоночнику. Например, диафрагма прикреплена к поясничным позвонкам, реберные мышцы – к грудным и шейным позвонкам. Мускулы таза, удерживающие все органы брюшной полости, крепятся к нижней части позвоночника.

Через мышцы и связки на позвоночник могут передаваться боли от руки, ноги, от какого-либо внутреннего органа, и, в свою очередь, боли, возникшие в позвоночнике, отдаются в руках, ногах и внутренних органах.

Смещение межпозвоночных дисков – одна из наиболее распространенных патологий позвоночного столба.

Как вы помните, позвоночный столб состоит из позвонков, которые связаны между собой межпозвоночными дисками и связками. Позвонки – это кости, а межпозвоночные диски и связки – это упругие и прочные образования. Именно межпозвоночные диски и связки обеспечивают подвижность и рессорные способности позвоночника.

Как ранее говорилось, межпозвоночный диск представляет собой фиброзное кольцо, в центре которого имеется ядро, заполненное студенистым веществом. Сверху и снизу межпозвоночный диск защищен от контакта с костью хрящевыми пластинами.

Если фиброзное кольцо межпозвоночного диска ослабло или получило сильную и (или) резкую нагрузку, то ядро может выйти через внешнюю оболочку в позвоночный канал. Так образуется грыжа межпозвоночного диска. Это происходит по той причине, что когда позвоночник сгибается, то в ту же сторону сжимаются и диски, выдавливая ядро в противоположном направлении. Отсюда следует вывод, нужно правильно поднимать тяжести, наклоняться, переносить их так, чтобы позвоночный столб оставался по возможности прямым, и давление на межпозвоночные диски было равномерным. В противном случае позвонки под углом сдавливают межпозвоночный диск и он стремится «выстрелить» в сторону наименьшего давления. Это напоминает «стрельбу» косточками вишни: когда влажную косточку зажимают между пальцами – она с силой выстреливает в сторону наименьшего сжатия.

В результате смещенный диск может оказывать сильное давление как на спинной мозг, так и на отходящие от него нервные корешки. Все это причиняет сильные и продолжительные боли, вызывает воспаление и скованность. Если ничего не предпринимать, то можно стать инвалидом.

Система естественного оздоровления для предотвращения возникновения грыжи межпозвоночного диска предлагает растяжение позвоночника с помощью специальных упражнений, восстановительного покоя и правильного питания.

Итак, мы выяснили, что для нормальной работы спинного мозга, внутренних органов, мышц тела и всего организма в целом необходимо иметь здоровый позвоночник с гибкими и эластичными связками. Но прежде чем перейти к упражнениям для позвоночника, выделим самое главное, что должно запечатлеться у каждого человека на подсознательном уровне, что он должен использовать все время, независимо от того, стоим ли он, сидит, ходит или лежит. Речь пойдет о правильной осанке человека. Привычка к ней, как и естественные изгибы позвоночника, формируется с младенчества и должна сохраняться всю сознательную жизнь.

Как справиться с болезнями?

«Долго собиралась написать Вам и наконец решилась. Мне очень понравились Ваши книги „Целительные силы“ – четыре тома, „Голодание“ и „Полное очищение организма“. Когда я их прочитала, то поняла, что это именно то, что я и хотела найти.

Немного о себе. Мне 24 года, и у меня с детства наблюдается целая куча болезней. Хронические запоры, полнота, невроз, увеличение щитовидной железы, с 11 лет эпилепсия, с 13 лет обильная волосатость на теле (как у мужчин), угри, после них остаются шрамы, и лицо без косметики выглядит ужасно. Сейчас у меня на ногах начинают выпячиваться вены (под коленями). [Особенно опасны хронические запоры. Опасность их заключается в том, что отходы пищеварения должны выводиться через толстый кишечник, а они вместо этого всасываются в кровь, проходят через весь организм, зашлаковывая его при этом, и выводятся через легкие и кожу. Полнота является следствием борьбы организма путем удержания повышенного количества воды разбавить шлаки, понизить их концентрацию. Это вынужденная приспособительная реакция организма. «Больше грязи – больше требуется воды на ее смыв». Невроз – следствие загрязнения крови. Шлаки и токсины в крови влияют раздражающе на клетки мозга, что приводит к постоянной раздражительности, недовольству человека. Да и как можно быть довольным, постоянно находясь в собственном дерьме? Щитовидная железа, как орган иммунитета, должна подавлять внутренние токсины от запора. Усиленное функционирование приводит к ее увеличению. Действием токсической крови на мозговые центры, ведающие формированием организма, можно объяснить гормональные нарушения. Угри на коже – выходящие из организма шлаки, которые выводятся в такой форме.]

Начала свое очищение в 1991 году. Прочитала книгу Брэгга „Голодание“ и стала пробовать. Сначала голодала по одному дню, а затем весной целых три дня (для меня это очень большое достижение, потому что у меня прямо-таки „волчий“ аппетит). Первый прошел как обычно, на второй день была сильная слабость, и почти весь день проспала. А на третий день почти что летала, появилась какая-то легкость. Но больше не стала продолжать, потому что не смогла бы правильно выйти из голодания. [Очищение с помощью голода на первом этапе оздоровления – тяжелая задача. Выход шлаков бывает настолько мощным, что возникает интоксикация в той или иной степени – от сильной слабости до подъема температуры.]

После этого голодания у меня язык стал покрываться по утрам толстым белым (сероватым) налетом с неприятным запахом. [Голодание запускает «верхний механизм очищения» – через легкие, носоглотку и язык. Поэтому в первую очередь язык покрывается токсичным налетом, а изо рта идет неприятный запах. ] По-видимому, я запустила свой механизм очищения, а сил, чтобы продолжить дальше, не хватило, и у меня был перерыв почти два года. И эти два года меня по ночам довольно-таки часто начали мучить кошмары. До голодания я на сон никогда не жаловалась, а тут даже стала бояться засыпать. [Всеобщая зашлаковка организма создает условия для агрессии со стороны полевого паразита. Например, одни животные живут в чистой воде, а другие только в болоте. Создав внутри себя болото, мы привлекаем и соответствующих существ. Чистота – ангелов, грязь – демонов. Атаки чаще всего совершаются полевыми паразитами во снах, когда человек существует как полевая форма жизни. Кстати, демоны весьма боятся голода и при регулярном голодании оставляют человека.]

А начались они так. Я просыпаюсь от ощущения тяжести, как будто я накрыта очень толстым и тяжелым покрывалом, которое вдавливает меня в кровать. Причем эта тяжесть была такая, что я не могла пошевелиться, не могла кричать, открывала рот, но из него не выходило ни звука, прямо какой-то спазм в гортани. На покрывале видела иногда очертания (как облако) – то это был черный кот, то мужчина, но чаще всего это была женщина с темными волосами и очень неприятным и злорадным смехом. [Именно так действует полевой паразит – распластывает жертву, подключается к энергетическим центрам. Это ощущается так, словно в вас что-то вставляют, как во время операции на брюшной полости. Внедрением в полевую форму полевого паразита можно объяснить эпилепсию и появление мужских свойств. ] Сначала я очень сильно боялась, и мой страх их даже забавлял. Потом стала себя настраивать не бояться, но меня начинало крутить, выворачивать руки, ноги. [Суставы представляют собой небольшие энергетические центры, из которых можно брать энергию. Именно этим пользовался полевой паразит. ] Все это было довольно неприятно. И я не могла найти причину этих кошмаров. Потому что, выходя из забытья, я лежу вся в холодном поту. Вижу те же стены, часы, мебель, слышу радио, голоса соседей. Только разве что теперь я не могу никак поверить в то, что только что случилось. И поэтому я продолжила свое очищение в 1994 году.

Прочистила весной толстый кишечник по Уокеру, а осенью ставила клизмы с мочой (обычной и упаренной). Совсем разные ощущения. [Уриновые клизмы не только намного эффективнее, но и полезнее, безопаснее. ] Упаренная урина как бы заряжает тебя и гораздо эффективнее очищает кишечник. После клизмы с мочой у меня очистилось лицо, но шрамы остались. [Не выходя через «низ», шлаки выходят через «верх». От этого сильно страдает кожа лица. Устранив причину, мы легко и просто очищаем кожу. ] После чистки кишечника осенью же почистила печень. Из меня посыпалось очень много камушков. [Во время запоров печень подвергается особой нагрузке. Ведь она должна обезвредить токсины, идущие с кровью от желудочно-кишечного тракта. Она их связывает и удерживает в себе. Так появляется множество воскоподобных камушков в ней. ] Но только после клизмы утром, а послабление кишечника самопроизвольно не произошло. Ночью, где-то в час, было ощущение, что печень дышит. Она сжималась и расширялась и была горячая, как печь. [Это очень хорошие ощущения, указывающие на правильную работу печени во время очистки. ] Затем пыталась почистить печень в 1995 году. Второй раз чистила печень в 1997 году, в марте. Камушки были, но того ощущения „дыхания“ печени не было. Но после этой чистки мой аппетит стал умеренным, и, если бы не моя работа, возможно, я бы даже без труда поголодала несколько дней, потому что есть совсем не хотелось. [Печень надо было чистить раз 6 в течение первого полугода, а то и трех месяцев. Тогда эффект был бы более выраженным.]

Несколько раз делала Шанк Пракшалану. Правда, первый раз не получилось, но затем все проходило хорошо. Правда, не вызываю в конце рвоту (с детства остались неприятные ощущения) и поэтому лучше обхожусь почти весь день без еды, кроме вареного риса.

Пишу я Вам потому, что мне с кем-то захотелось поделиться моими некоторыми результатами. [Это очень хорошо, что человек кое-чего добивается в собственном оздоровлении и желает поделиться результатами. ] И еще, не могли бы Вы помочь мне определиться с системой очищения, с чего мне лучше всего начать? [Вы правильно начали – с очищения. Желательно закрепить результаты его правильным питанием и переходить на регулярные голодания с уриной – это поможет избавиться от полевого паразита.]

У меня есть ощущение (даже какая-то потребность, что ли), что мне надо почистить полевую форму. Но почему-то становится страшно. Я два раза попробовала ребефинг по 5 минут вечером. Но на этом закончила, потому что по ночам возобновились кошмары. [Если вы боитесь, то лучше применять уринотерапию, голод и молитвы. Этим вы создадите такие условия в организме, которые не выносят полевые паразиты.]

Я по профессии ветеринарный врач, лечу животных. И на своем небольшом опыте поняла, что лекарства не всегда помогают вылечить больного. Главным образом снимают боль, какой-либо симптом болезни, но не лечат. Меня сейчас волнует вопрос – какой же я врач и как могу лечить других, если не могу справиться со своими болячками?»

[Упорное применение системы естественного самооздоровления поможет вам стать тем, кем вы желаете.]

Нарушения осанки

Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В основе таких дефектов чаще всего – нарушения правильной выраженности физиологических изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата. Так образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела.

Нарушение осанки может происходить в двух плоскостях – в сагиттальной и фронтальной.

Первая группа нарушений связана с отклонением от нормы физиологической кривизны позвоночника (увеличение или уменьшение кривизны). К нарушениям осанки, отражающим увеличение изгибов позвоночника, относятся:

а) сутулость – увеличение грудного кифоза (выгнутости) и уменьшение поясничного лордоза (вогнутости);

б) круглая спина (тотальный, или сплошной, кифоз) – увеличение грудного кифоза (выгнутости) при полном отсутствии поясничного лордоза (вогнутости). Для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии человек с такой осанкой стоит, как правило, с чуть согнутыми в коленях ногами;

в) кругловогнутая спина – увеличение всех изгибов позвоночника, а также угла наклона таза.

При сутуловатой и круглой спине грудь западает, плечи, шея и голова наклонены вперед, живот выпячен, ягодицы уплощены, лопатки крыловидно выпячены; при кругловогнутой спине голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает, колени максимально разогнуты, мышцы задней поверхности бедер растянуты и истончены по сравнению с мышцами передней поверхности бедер.

А теперь хотелось бы сказать несколько слов о нарушениях осанки, связанных с уменьшением изгибов позвоночника. К этой группе относятся:

а) плоская спина – уплощение поясничного лордоза (вогнутости), при котором наклон таза уменьшен, а грудной кифоз выражен плохо. Грудная клетка при этом смещена вперед, нижняя часть живота выпячена, лопатки крыловидные – углы и внутренние их края отстают от спины. Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями позвоночника – сколиозами;

б) плосковогнутая спина – уменьшение грудного кифоза (выгнутости) при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе (вогнутости), когда грудная клетка узкая, и мышцы живота ослаблены.

Дефекты осанки, связанные с уменьшением физиологических изгибов позвоночника, являются проявлениями функциональной неполноценности опорно-двигательного аппарата. Такие нарушения вызывают медленную, но постоянную деформацию позвоночника, приводя его к незаметному разрушению.

Типичное нарушение осанки во фронтальной плоскости – асимметричная осанка, когда отсутствует симметрия между правой и левой половинами туловища.

Позвоночник при этом представляет собой дугу, обращенную вершиной вправо или влево, а «треугольники талии» – пространство между локтевым суставом свисающей руки и талией – становятся разными в связи с тем, что одно плечо и лопатка опущены.

Очищение соединительной ткани

Шлаки бывают самые разные и образуются практически во всем организме, в каждом органе и клетке. В подавляющем большинстве шлаки – это недоокисленные продукты метаболизма. Если активизировать окислительные процессы, то их можно довести до конечной стадии окисления, в результате чего они становятся легкорастворимыми веществами, не способными накапливаться в организме. Для этого желательно воздействовать на них органическими кислотами: лимонной, яблочной, никотиновой, аскорбиновой, пальмитиновой и т. д. И вот здесь соковая терапия нам весьма пригодится. Прекрасно активизирует окислительные процессы в организме физическая работа до пота, парные процедуры. Еще более сильными естественными окислителями внутренней среды являются голодание и наша собственная урина.

Во время доокисления шлаков желательно отказаться от растительного масла, которое обладает сильными желчегонными свойствами и существенно замедляет процесс доокисления. Пищу рекомендуется в этот период применять такую, которая насыщена свежими органическими кислотами. Это соки, салаты. Также полезна в это время и слегка закисляющая внутреннюю среду организма пища, каша из цельных круп. Все это в том случае, если человек не отваживается голодать.

Преимущество собственной урины по сравнению с использованием свежевыжатых соков заключается в том, что каждый человеческий орган приспособлен к использованию своих собственных кислот. Поэтому, чтобы полноценно промыть и окислить шлаки в разных органах, необходимо употреблять расширенный их ассортимент (рекомендация Б. Болотова). А урина сдержит все кислоты нашего организма и легко проникает в любой орган, так как она жидкость самого организма.

Хорошо в качестве смягчающих процедур подходят уриновые ванны, припарки, компрессы. Особенно хороша в борьбе с отложением солей старая, упаренная до 1/4 первоначального объема урина, в которой появился сильный аммиачный запах. За счет едкости аммиака она открывает поры в коже, а за счет сильнейшего осмоса вытягивает их наружу.

Теперь нам остается подобрать естественные растворители солей и шлаков. Существует такой закон природы: подобное растворяется подобным. Например, в керосине растворяются все нефтепродукты – солидол, солярка, парафин. В спиртах растворяются все спирты – глицерин, сорбит, ксилит и т. д.

Наблюдения показывают, что самостоятельно в организме не растворяются соли щелочные, минеральные и жирные типа уратов, а также фосфаты, оксалаты. Для их растворения можно применить щелочи, но безопасные для жизнедеятельности организма – навары некоторых растений или соки. Например, чай из корней подсолнуха растворяет многие соли.

Осенью запасают толстые части корней подсолнуха, срезают мелкие волосатые корешки, тщательно моют и сушат. Затем их дробят на мелкие кусочки (величиной с фасоль) и кипятят в эмалированной посуде (на 3 л воды 1 стакан корней) около 1–2 минут. Этот навар необходимо выпить за 2–3 дня. Затем эти же корни снова кипятят, но уже 5 минут, в том же объеме воды, и также выпивают за 2–3 дня. Третий раз кипятят эти же корни в том же объеме воды, но уже 10–15 минут, и также выпивают за 2–3 дня. Закончив пить первую порцию навара, приступают к следующей и т. д. Этот навар пьют большими дозами за полчаса до еды. При этом соли начинают выходить только после 2–3 недель. Моча будет ржавого цвета. Пить до тех пор, пока она не станет прозрачной, как вода.

Сок черной редьки прекрасно растворяет минералы в желчных протоках, желчном пузыре, почечной лоханке, мочевом пузыре, а также в сосудистом русле.

Возьмите 10 кг клубней черной редьки, обмойте, не очищая кожуры, и выжмите сок, около трех литров. Сок хранят в холодильнике, а жмыхи перемешивают с медом в пропорции на 1 кг жмыха 300 г меда или 500 г сахара и добавляют туда молочную сыворотку для молочнокислого брожения. Все хранится в теплом месте, в банке, под прессом. В результате молочнокислого брожения в жмыхе образуются органические кислоты, способные окислять шлаки и соли.

Начинайте пить сок черной редьки по 1 ч. ложке через час после еды. Если боли в печени ощущаться не будут, то дозу можно постепенно увеличивать от 1 ч. ложки до 2 ч. ложек и в конце концов дойти до 100 г.

Сок черной редьки является сильным желчегонным средством. Если в желчных протоках содержится много солей, шлаков, то отток желчи затруднен – отсюда боль. Прикладывайте на область печени водяную грелку, принимайте горячие ванны. Если боль терпима, то процедуры продолжайте до тех пор, пока не кончится сок. Обычно боль ощущается только вначале, потом все нормализуется. Если вы предварительно проделали очищение печени, то ее вообще может не быть.

Соли выходят незаметно, но эффект от очищения огромен. Когда сок заканчивается, начинайте употреблять жмыхи, которые к тому времени уже прокиснут. Употреблять во время еды по 1–3 ст. ложки, пока не закончится. Помимо очищения это способствует укреплению легочной ткани и сердечно-сосудистой системы.

Подобные очистительные процедуры следует проводить 1–2 раза в год. Во время очищения соблюдайте преимущественно растительную диету, избегайте острых, кислых и соленых блюд.

Также хорошо растворяют соли:

• чай из спорыша, полевого хвоща;

• чай из арбузных корок и тыквенных хвостов;

• соки корней петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, цикория, репы, топинамбура (земляной груши).

Дозировку увеличивают постепенно, начиная с 30 г, и доводят до 100 г, принимают через 30 минут после еды.

Однако из всего вышеуказанного собственная урина является наилучшим естественным растворителем, производимым нашим собственным организмом. Она более всего удовлетворяет принципу «подобное растворяется подобным».

Как осанка влияет на здоровье человека

Нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний, и в первую очередь, к болезням позвоночника и корешков спинного мозга. А болезни корешков спинного мозга, как уже говорилось выше, вызывают ухудшение работы тех органов, которыми они управляют.

Дефекты осанки и заболевание позвоночника (сколиоз, кифоз и кифосколиоз) возникают чаще всего в период полового созревания (у девочек в 13–15 лет, у мальчиков в 14–16 лет), а также во время скачкообразного роста (когда, например, за лето ребенок вырастает на 6–8 см). В эти периоды на осанку особенно сильно влияют сон на мягкой постели и различные дурные привычки (например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставе), и неправильное положение туловища во время сидения, и неравномерная нагрузка на позвоночник (скажем, ношение портфеля в одной руке).

Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Люди с дефективной осанкой имеют уменьшенную экскурсию грудной клетки и диафрагмы, небольшую жизненную емкость легких и колебания внутригрудного давления. Это, в свою очередь, неблагоприятно отражается на функции и сердечно-сосудистой, и дыхательной систем, приводит к снижению физиологических резервов, затрудняет работу организма в случае увеличения физической нагрузки (например, подъем на 3—5-й этаж).

Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушения оттока желчи и перистальтики кишечника. Это приводит к нарушению пищеварительных процессов и зашлаковыванию организма, снижению иммунитета, простудным заболеваниям, быстрой утомляемости и головным болям. У людей с плоской спиной снижается рессорная функция позвоночника, что ведет к постоянным микротравмам головного мозга во время ходьбы, бега и других движений. Отсюда – быстрое утомление и частые головные боли. Сниженная устойчивость позвоночника к различным деформирующим воздействиям может способствовать и возникновению сколиоза. При нарушениях осанки мышцы, как правило, ослаблены, а их физическая работоспособность снижена. Это предрасполагает к появлению грыж в области живота и малого таза.

Характеристика дош. «Питта», или желчь

Люди с конституцией типа «Питта» имеют среднюю мышечную массу, обычно среднего роста, изящного телосложения. Кожа у них мягкая, светлая, загорает плохо, руки теплые, ногти пластичные, кости не выделяются. Веки красноватые, глаза влажные. Кончик носа иногда бывает красным.

«Питта» плохо переносят жару. У них хороший аппетит, они обычно много едят и пьют, предпочитая горькое, сладкое, вяжущее, прохладное. У людей с конституцией «Питта» активный обмен веществ и прекрасно работает кишечник. С психологической точки зрения эти люди тщеславны, остроумны, честолюбивы, любят быть лидерами. Материальное процветание для них не проблема. Свой достаток любят демонстрировать другим.

У людей с конституцией «Питта» часто образуются желчные камни, поэтому им надо больше пить воды и соков и делать чистку печени, а также больше времени проводить на воздухе. Для клизм им можно использовать лимонную воду, яблочный уксус, горячую воду или теплую урину. Людям с конституцией «Питта» лучше проводить очищение организма в прохладные дни, чем в жаркую летнюю погоду.

В смешанных типах конституций проявляются различные положительные качества и недостатки тех индивидуальных конституций, которые соединяются в одном человеке. Самой совершенной считается конституция «Вата» – «Питта» – «Капха», в ней жизненные принципы уравновешены. Люди, имеющие эту конституцию, спокойны, гармоничны, близки природе, способны получать энергию из космоса, обычно они становятся долгожителями. Тем людям, у кого индивидуальные конституции перемешаны, следует тщательно изучить свой организм, чтобы правильно подобрать методы очищения и не навредить себе.

Профилактика остеопороза

Кости скелетной системы, включая позвоночник, – это живая ткань, которая должна получать соответствующее питание для того, чтобы сохранять свои нормальные свойства.

Костная структура состоит из твердой наружной оболочки, которая придает кости ее форму и делает прочной. Костная ткань состоит в основном из кальция и фосфора. Также в ней имеются и другие минералы. Употребление белого сахара и продуктов на его основе делает кости скелета рыхлыми. Сахар забирает из костей кальций, фосфор, магний, марганец, делая их слабыми, пористыми и хрупкими. В результате развивается заболевание костей – остеопороз.

Остеопороз – это дистрофия костной ткани, вымывание из костей минеральных веществ, в результате чего они становятся хрупкими и ломкими. Чтобы этого не происходило, надо потреблять естественные продукты, богатые минералами, в основном кальцием и фосфором. Помимо минералов, нужны и витамины, которые участвуют в укреплении костной ткани. Поговорим о том, с помощью каких продуктов мы может нормально питать костную ткань, чтобы избежать остеопороза.

Среди элементов, которые входят в состав нашего тела, кальций занимает 5-е место после четырех главных элементов: углерода, кислорода, водорода и азота, а среди металлов, которые образуют основания (щелочи), – 1-е место.

Кальций входит в состав скелета, зубов, ногтей, волос. В организме содержится в норме около 1200 г кальция, 99 % этого количества сосредоточено в костях. Минеральный компонент костной ткани находится в состоянии постоянного обновления.

Постоянно идут два процесса: рассасывание костного вещества с выходом освобожденного кальция и фосфора в кровоток и отложение фосфорно-кальциевых солей в костной ткани. У растущих детей скелет полностью обновляется за 1–2 года, у взрослых – за 10–12 лет.

У взрослого человека за сутки из костной ткани выводится до 700 мг кальция и столько же откладывается вновь. Костная ткань, помимо опорной функции, играет роль депо кальция и фосфора, откуда организм извлекает их при недостатке поступления с пищей. Например, при падении атмосферного давления организму для сохранения равновесия требуется больше, чем обычно, кальция. Если его запасов в крови нет, то он усиленно извлекается из костей. Когда процесс выходит за пределы нормы, развивается патология, чаще у пожилых, и они говорят: «Ох, как кости болят! Это к плохой погоде…»

Когда в организм длительное время поступает мало кальция, то он может замещаться стронцием, так как молекулярные структуры их похожи. И тем не менее молекулярная решетка стронция больше, чем у кальция. Отсюда появляются изменения в костях и суставах – «наросты», «искривления», «уплотнения», «шишки» и т. п.

Особенно активно эти процессы происходят после 35–40 лет, когда организм начинает «перекачивать» кальций из костей в кровь, и к 65–70 годам человек может потерять до 30 % костного кальция. Как результат – остеопороз (рассасывание костной ткани), а также многочисленные заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем.

Кальций также нейтрализует вредные кислоты. Чем меньше в пище продуктов, дающих кислую реакцию крови (мяса, сыра, изделий из белой муки, рафинированного сахара и животных жиров), тем меньше потребность в кальции, тем лучше состояние костей и зубов (тем, кто страдает разрушением зубов, на заметку).

Кальций играет важную роль как составная часть клеточного ядра. Важная роль принадлежит кальцию в осуществлении межклеточных связей и упорядоченного слипания при тканеобразовании. Московский профессор А. Маленков установил, что устойчивость организма к злокачественным образованиям зависит от силы сцепления клеток.

Ученые заметили еще две особенности, связанные с кальцием. Хороший резерв кальция в молодые годы долгие годы поддерживает организм в здоровом, моложавом состоянии. Чем выше концентрация кальция в сыворотке крови, тем больше у больного шансов выздороветь.

Таким образом, катион кальция является важнейшим регулятором обменных процессов и функций клеток. Он активизирует кальциевые каналы, входит в состав молекул-переносчиков, транспортирующих питательные вещества внутрь клетки из внеклеточной жидкости, активизирует ряд жизненно важных ферментов, отвечающих за свертываемость крови, участвующих в образовании молекул АТФ.

Кальций поддерживает тонус сосудов за счет влияния на тонус гладких мышц, расположенных в стенках сосудов. Контролирует сокращение и расслабление скелетной мускулатуры. Являясь антогонистом натрия (который задерживает воду в организме), он способствует выведению (вместе с водой) солей тяжелых металлов и радионуклидов. В дополнение к указанному кальций является мощным антиоксидантом и антистрессором.

Признаки нарушения обмена кальция

Ученые насчитали около 300 различных отклонений вызванных дефицитом кальция в организме. Вот наиболее серьезные из них:

• нарушение роста у детей;

• рахитические изменения пропорций черепа вследствие размягчения костей («башенный» череп, угловатый, с нависшими надбровьями и глубоко посаженными глазами и т. д.);

• уплощение костей таза с изменением его поперечных размеров, что может в будущем иметь тяжелые последствия для рожающих женщин и их детей из-за затрудненного прохождения головки ребенка через родовые пути;

• искривление позвоночника, костей нижних конечностей (О-образные или Х-образные ноги);

• повышенная потливость, раздражительность, раннее облысение, тусклый цвет волос;

• склонность кожи к аллергическим сыпям;

• нарушение роста зубов, раннее разрушением эмали;

• плохая свертываемость крови, склонность к длительным кровотечениям;

• множественные синяки на теле вследствие кровотечений из капилляров тканей;

• склонность к судорожным реакциям, мышечным судорогам;

• у людей пожилого возраста – склонность к переломам костей из-за остеопороза, у молодых – склонность к судорогам икроножных мышц;

• частые запоры.

Прием продуктов богатых кальцием:

• способствует предупреждению остеопороза;

• возмещает запасы кальция у людей, страдающих рахитом, остеомаляцией;

• используется при лечении тетании (сильные мышечные спазмы), вызванной аллергической реакцией, отравлением свинцом;

• создает защиту от кислот в желудке;

• помогает регулировать ритм работы сердца, свертываемость крови, сокращение мышц;

• снижает концентрацию фосфатов у людей, страдающих заболеваниями почек;

• снижает кровяное давление;

• снижает риск образования камней в почках;

• облегчает икроножные судороги;

• лечит токсикоз беременных;

• предупреждает рак ободочной кишки;

• способствует усвоению витамина В12.

На усваивание кальция отрицательно влияет избыток в пище фосфора, магния и калия. Отрицательно влияет на усвоение кальция избыток или недостаток жира. При избытке жира кальций выходит из организма в виде кальциевых мыл.

Некоторые кислоты (инозитфосфорная, щавелевая) образуют с кальцием прочные нерастворимые соединения, которые не усваиваются организмом. В частности, кальций хлеба, пшеницы, овса и других злаковых продуктов, содержащих значительное количество инозитфосфорной кислоты, плохо усваивается. А так как основной продукт у нас хлеб и изделия из муки, то неудивительно поголовное «страдание зубами». Плохо усваивается кальций из щавеля и шпината.

Поэтому организм усваивает только 20–30 % от принятого общего количества кальция.

Оптимальное усвоение кальция происходит при соотношении кальция и фосфора 1: 1,3 (по другим данным, 1: 1 и 1: 1,7) и соотношения кальция и магния 1: 0,5.

В качестве эффективной пищевой добавки, способствующей восполнению кальция в организме можно использовать скорлупу от куриных яиц. Знатоки утверждают, что лучше действует скорлупа от сырых яиц. Но подойдет и от вареных, особенно всмятку (их варят от 3 до 5 минут).

Скорлупу необходимо предварительно вымыть (моете яйцо), просушить и перемолоть на кофемолке (для удобства поглощения, хотя некоторые ее жуют).

Скорлупу (от 2 до 3–5 яиц) можно использовать, просто разжевывая или принимая в молотом виде. Для лучшего усваивания кальция желательно после разжевывания скорлупы принять 1 ст. ложку рыбьего жира. Ввиду того что сейчас рыбий жир продается в капсулах, прием его существенно облегчается (5—10 капсул).

Очень вкусной скорлупа становится, если ее размолоть в кофемолке, залить соком половины или целого лимона (либо клюквы или иной кислой ягоды). Произойдет реакция (образуется лимоннокислый кальций) – порошок вспучится пеной. Добавьте туда 1 ч. или 1 ст. ложку меда (по вкусу), размешайте и принимайте.

Помимо кальция и фосфора, костям необходим магний, марганец и некоторые витамины.

Магний помогает кальцию и витамину D в строительстве костной ткани и предотвращении размягчения костей. Натуральными источниками магния являются: стручки бобов, горох, фасоль; огурцы; отруби, цельное зерно, орехи, семечки подсолнуха; мед, изюм, чернослив.

Марганец способствует доставке кислорода из крови к клеткам. Это особенно важно в питании межпозвоночных дисков и хрящей, которые не имеют прямого кровообращения, а питаются за счет диффузии. Натуральными источниками марганца являются: печень; яичный желток; птица; внутренние органы животных; все натуральные сыры; морские водоросли, кожура картофеля (варить или печь в мундире и есть целиком); салат, сельдерей, лук; горох, бобы всех видов; отруби; бананы; миндаль, каштан, грецкий орех.

Для нормального состояния позвоночника необходимы витамины А, С и D. Для нервной системы необходим комплекс витаминов группы В.

Витамины А и D позволяют более полно использовать в организме кальций и фосфор. Они же улучшают и деятельность нервной системы. С их помощью паращитовидные железы регулируют обмен кальция и фосфора в организме. У людей, имеющих дефицит витаминов А и D в рационе питания, отмечается понижение плотности костей, а стенки костей становятся тонкими и хрупкими.

Источники витамина А: морковь и морковный сок, дыня, желтая тыква, персики; свежие яйца, печень животных и рыбы.

Источники витамина D: печень рыбы и рыбий жир; свежие яйца. Витамин D вырабатывается в коже человека под влиянием солнечных лучей. Умеренное пребывание на солнце очень полезно. Ежедневные солнечные ванны укрепляют здоровье. После принятия солнечных ванн выступивший пот не следует сразу смывать. Нужно подождать 15–20 минут, чтобы витамин D успел поглотиться организмом.

Витамин С важен для нормального состояния связующего белка коллагена. Коллагеновые волокна объединяют клетки в костях и других тканях организма. Если витамина С мало, то коллагеновые волокна делаются слабыми и не могут нормально соединять клетки.

Так как витамин С не обладает свойством накапливаться в организме, его требуется пополнять ежедневно.

Источники витамина С: кислые ягоды и плоды (шиповник); цитрусовые; зелень, капуста, сладкий перец. При этом надо помнить, что витамин С очень нестоек при нагревании и быстро разрушается. Указанные продукты лучше есть сырыми.

Что касается витаминов группы В, то они определяют общее состояние здоровья. Если они поступают в достаточном количестве, то человеческий организм может жить без животных белков, что особенно важно при аллергии. Когда же их не хватает, остальные витамины теряют большую часть своего действия.

Полное снабжение витаминами группы B обеспечивается приемом пищи, в состав которой входят зеленолистные растения, цельное и проросшее зерно, пивные дрожжи, орехи.

Мероприятия по исправлению и улучшению осанки

Устранение дефектов осанки должно выполняться не только в комплексе, но и с учетом ее индивидуальных нарушений.

В комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки входят:

а) сон на жесткой постели, желательно не на боку;

б) правильная и точная коррекция обуви, которая, во-первых, устраняет укорочение одной из ног (разной длины ноги – очень широко распространенное явление), во-вторых, приводит к выравниванию нарушений осанки в области таза, в-третьих, компенсирует дефекты стопы – плоскостопие и косолапость (если таковые имеются);

в) постоянная двигательная активность, включающая ходьбу на работу, прогулки, занятия физическими упражнениями и т. д.;

г) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой и рабочим столом, дома и в библиотеке);

д) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок и портфелей.

Индивидуальный подход к нарушениям осанки требует подбора соответствующих физических упражнений. Например, для коррекции плоской спины необходимы упражнения на развитие подвижности позвоночника при сгибании его вперед и назад (особенно в грудном отделе), а кроме того, важны упражнения на укрепление мышц спины, грудной клетки и плечевого пояса. Одновременно надо следить за тем, чтобы не возникло боковое искривление позвоночника, избегать упражнений, которые могли бы вызвать лордоз (вогнутость). Хорошо подходит йоговская асана «Змея».

При плоской спине рекомендуются гимнастические упражнения для мышц туловища, верхних и нижних конечностей с отягощением, висы на гимнастической стенке, упражнения, лежа на наклонной плоскости и стоя на четвереньках, дыхательные упражнения (по А. Стрельниковой), а также подвижные игры с мячом, лечебное плавание, ходьба на лыжах.

Для исправления плосковогнутой спины назначаются те же упражнения, что и при плоской спине. Но ввиду наличия лордоза (вогнутости) необходимо дополнить комплекс упражнениями, уменьшающими лордоз и наклон таза, то есть упражнениями для мышц живота, мышц – разгибателей бедра (приседания с небольшим отягощением) и другими.

Исправления круглой спины – это, прежде всего, уменьшение кифоза (выгнутости). Для этого надо соответствующими упражнениями сократить (укоротить) и развить мышцы спины (асана «Змея», «Полукузнечик»), растянуть мышцы живота («Лук»), привести к норме наклон таза, укрепить плечевой пояс и произвести коррекцию лопаток, добиться расширения грудной клетки и укрепления всей мускулатуры.

Для исправления кругловогнутой спины используются упражнения, способствующие уменьшению грудного кифоза и поясничного и шейного лордоза, уменьшению наклона таза, коррекции отстающих лопаток и выступающих вперед плеч, укреплению мышц живота (асана «Змея», «Полукузнечик»).

Мебель (столы, стулья) должна соответствовать росту человека и быть устойчивой. Стулья должны иметь достаточно высокие спинки, чтобы плечи сидящего находились у их края. Все это отнюдь не пустяки. Ведь если человек сидит за столом, не соответствующим росту, из-за неравномерной статической нагрузки у него может развиться серьезный дефект осанки. Так, низкие столы способствуют формированию круглой спины, а слишком высокие заставляют поднимать плечи вверх. Оба локтя сидящего должны быть на столе: если локти не имеют должной опоры, приходится наклоняться вперед и сильнее сгибать спину. Не рекомендуется сидеть косо, положив ногу на ногу, а также сидеть на согнутой ноге или со свободно свисающей левой рукой.

В. И. Дикуль: вся жизнь в движении

В 24 года на арену цирка с большой высоты упал воздушный акробат Валентин Иванович Дикуль. Он получил компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе – нижняя часть туловища и ноги были полностью парализованы.

Девять месяцев Дикуль пролежал в больнице на вытяжении, но, несмотря на лечение, чувствительность и движения не восстанавливались. Некогда упругие, сильные мышцы ног стали дряблыми и маленькими.

Выписываясь из больницы, Дикуль поинтересовался у лечащего врача, что его ждет, и есть ли надежда на выздоровление. Врач ответил, что ждет его инвалидная коляска, а в лучшем случае – костыли. Еще ему был дан совет: мол, старайтесь упражнять мышцы, просите, чтобы вам регулярно сгибали и разгибали ноги во всех суставах, делали массаж. Дали первую группу инвалидности. [Медицинский опыт говорит одно: после таких травм человек остается на всю жизнь калекой. Тот круг знаний, который имела медицина, был применен. Раз он не помог, то большего они не могут, но это не значит, что не существует других знаний и средств, могущих восстановить человека после такой травмы. И здесь два пути: принять точку зрения медицины, и остаться калекой до самой смерти; либо самостоятельно поискать другие пути, способы восстановления – а вдруг повезет!]

Когда с человеком случается подобное несчастье и все остальные возможности человеческой жизни оказываются невозможными, появляется одна-единственная цель – восстановить утраченное здоровье. Мотивация есть – восстановить здоровье после травмы. Теперь надо приобрести знания – что делать для восстановления. Когда знания, хотя бы в минимальном объеме, имеются, их надо воплощать в дело. Дело дается через терпение, до тех пор, пока не наступит та или иная степень оздоровления, восстановления. Другими словами, надо задействовать цепочку проявления воли, регулярных волевых усилий.

Валентин Иванович встал на путь проявления воли. Он ухватился за возможность самовосстановления и с исключительной настойчивостью начал бороться за «оживление» мышц и восстановление движений ниже места перелома.

Помогать ему никто не мог, поэтому приходилось рассчитывать только на свои силы. [Вот здесь надо проявить смекалку, инициативу и сделать приспособления, даже простые тренажеры и т. п., чтобы помогать самому себе в тренировке. ] Дикуль придумал простое приспособление, которое позволяло с помощью перекинутых через блоки веревок с противовесами сгибать руками ноги во всех суставах, вызывая пассивное сокращение и растяжение мышц. Теперь надо проявлять волевые усилия и терпеть. Лежа в постели, Валентин Иванович ежедневно сотни раз сгибал и разгибал в каждом суставе бессильные ноги, борясь с атрофией, улучшая кровоснабжение мышц. [Помните закон свертывания функции за ненадобностью. Если нет движений, то мышцы не нужны, и они усыхают. Чтобы это как-то прекратить, надо активизировать в них кровообращение, принудительно заставлять двигаться. ] Принудительные движения ног получались хорошо, но добиться активных, произвольных сокращений мышц, которые происходили бы по его желанию от сигналов, поступающих из центральной нервной системы, ему не удавалось – ноги оставались неподвижными. [Так приобретается опыт оздоровления, который показывает, на что способно то или иное средство. Одних движений оказалось мало, надо было сделать их осознанными, восстановить разрушенные нервы.]

Продолжая думать и искать, Валентин Иванович стал тренироваться так, чтобы максимально облегчить движения. С этой целью за счет силы рук и блоковой системы уравновешивался собственный вес ноги или ее частей – они становились как бы невесомыми. Затем, отдавая мысленные команды «согнуть», «разогнуть», Дикуль пытался заставить мышцы работать. Этим он заставил работать полевую форму жизни, которая постепенно восстанавливала разрушенную травмой связь. Через несколько месяцев стали появляться слабые сокращения в мышцах ног и еле уловимые движения. Оздоровительная работа через полевую форму жизни стала восстанавливать материальные ткани.

Этот успех окрылил Дикуля. [Так и должно быть. Первые положительные результаты надо сознательно «раздуть». Это даст способность к проявлению более мощных импульсов, задействованию высоких целительных энергий. ] С удвоенной энергией и настойчивостью он продолжал ежедневные тренировки, дополнив их самомассажем. [Теперь остается терпеть и терпеть – проявлять волю в достижении намеченной цели. ] Понадобилось 2 года и 7 месяцев упорных тренировок, прежде чем Валентин Иванович смог сделать первый самостоятельный шаг. Первый шаг – это, конечно, очень много, но и очень мало. Вставать, садиться, сохранять равновесие и, наконец, просто ходить он еще не мог. [Главное то, что метода стала приносить положительный результат.]

Ежедневные многочасовые тренировки, включающие массаж, ходьбу, лечебную физкультуру и главное средство – работу с блоками и противовесами, неуклонно вели к восстановлению утраченного. [Лечебный, восстановительный, оздоровительный или тренировочный процесс должен постоянно видоизменяться с целью сохранения своей эффективности. Это своего рода творчество, которое удается только тем людям, которые наделены этим. Советую развивать это качество. Итак, когда достигнута подвижность, надо видоизменить тренировку – сделать посылаемый в ноги импульс более мощным. Посмотрим, как это сделал Дикуль.]

Когда мышцы стали подвижными, методика изменилась. Вместо максимального облегчения Дикуль начал увеличивать противодействие работе мышц с целью создания в них большего напряжения, постепенно увеличивая вес противовесов. Это способствует развитию мышечной силы. Кроме этого, с целью проработки каждой группы мышц Валентин Иванович разработал специальные упражнения. [Поговорим о том, с помощью чего можно увеличивать нагрузку на мышцы. Это можно делать с помощью увеличения веса отягощения, количества повторений и сокращения времени отдыха между повторениями.]

Дикуль постепенно увеличивал число повторений каждого упражнения с новым, более тяжелым весом, начиная от десятков раз в день и кончая несколькими сотнями. Вес отягощения он подбирал таким образом, чтобы сразу можно было выполнить упражнение несколько раз подряд, а когда в результате тренировки удавалось легко выполнять упражнение несколько сотен раз, он увеличивал вес отягощения на блоке. [Иного выхода нет, надо проявлять все большие и большие волевые усилия. Опять вступает закон свертывания и тренируемости функции: если что-то постоянно и интенсивно работает, то оно растет и совершенствуется. Важно в этом процессе соблюдать разумность в отношении восстановления. Если не будет полноценного восстановления, то может произойти истощение и ухудшение.]

Валентин Иванович всегда ориентировался в тренировках на самочувствие и никогда не пытался добиться успеха как можно скорее. [Это очень важная черта характера, проявление должной разумности.]

Прошел еще год упорных тренировок, и цель была достигнута, – полностью восстановились движения некогда парализованных мышц. Более того, сила от занятий быстро росла. [Несгибаемость, знания, воля, вера в свои силы, терпение позволили полностью восстановить свой организм. Это пример чуда. Его может повторить каждый, если проявит должные волевые усилия в течение четырех лет. Самый трудный – первый год. Именно он требует огромной веры в целительные силы самого организма. После получения первых результатов дело пойдет быстрее и веселее.]

Тело Дикуля так укрепилось, что он решил вернуться на манеж в качестве силового жонглера. Теперь, кроме блоковой системы противовесов, он стал использовать в тренировке гантели, штангу, гири, вес которых постоянно увеличивался. Валентин Иванович почувствовал целительную силу напряжений, ощутил их созидающую для организма работу. Это явилось тем стимулом к работе с тяжестями, который окрыляет человека, подталкивает на все большие напряжения. Он стал готовить себя к выступлению в качестве силового жонглера. Потребовалось три года на подготовку номера. [Важно понять и уяснить себе одну истину: конечная суть проявления воли – это мышечное напряжение. Воля через мышечное напряжение строит организм. ]

Через 7 лет после тяжелейшей травмы Валентин Дикуль снова вышел на арену цирка. [Теперь посмотрим, насколько изменился его характер и в чем произошли главные изменения.]

«Когда я заболел, друзья сначала часто навещали меня, потом все реже и реже. Нужно было выкарабкиваться самостоятельно, обязательно что-то делать. Попросил выделить комнату, стал заниматься с больными детьми, создал родительский комитет. Сам еще не вставал с инвалидной коляски. По сути, помогали друг другу, я – детям, а родители – мне. Так удалось выбраться из безнадежной ситуации. Испытав все тяготы и даже отчаяние, я не могу проходить мимо чужого горя».

[Только когда сам человек пройдет через горе, познает все тонкости самовосстановления из тлена, у него формируется совершенно иной характер. Это в принципе совершенно другой человек, как характером, так и телом. Доброта, сострадание, отзывчивость становятся основными чертами характера.]

Наблюдать за работой Дикуля с больными – большое удовольствие. Делает все он красиво, вдохновенно и при этом всегда чуть-чуть улыбается. Улыбка у него необыкновенная: добрая, мягкая, ободряющая. Кажется, уже от одной этой улыбки больному становится легче и прибавляется уверенность, что все будет хорошо. [Душевные качества проявляются через доброту, вдохновение, красоту движений.]

На всех этапах работы с больными Дикуль придает огромное значение психотерапии как основному фактору самооздоровления. Вот что он говорит: «Представьте, вел человек активный образ жизни, и вдруг тяжелая травма, он прикован к постели. Первые попытки двигаться безрезультатны, да еще родные и знакомые смотрят на него, как на обреченного, сочувствуют. [Поведение окружающих часто усугубляюще действует на тяжелобольных людей. Наоборот, близкие люди должны вселять уверенность, поддерживать волевые усилия, заставлять заниматься, помогать. ] Человека охватывает паника, опускаются руки, он фактически отказывается от борьбы – дескать, все равно ничего не получится. Значит, очень важно дать больному поверить в себя, чтобы, не отчаиваясь при неудачах, человек мог и хотел упорно, изо дня в день бороться за здоровье. [В этом и заключается суть проявления волевого усилия. ] Поэтому я стараюсь возбуждать у каждого больного не просто желание – рвение к самостоятельным тренировкам [Надо создать очень сильную мотивацию. ]; стараюсь внушать веру, что он победит болезнь и обязательно станет здоровым [Большинству людей очень важно внушить веру в свои силы, вдохновить примером.]. Успех очень зависит от граничащей с фанатизмом настойчивости в занятиях». [Вот качества личности, черты характера, которые способствуют победе над болезнями.]

У Валентина Ивановича Дикуля руки мастерового, а голова изобретателя, исследователя. В любом деле он достигает профессионализма, выходит на основные проблемы. А главное – умеет делать окружающих единомышленниками, заряжает своей энергией. [Проявление волевых качеств усиливает ауру человека, и она распространяется вокруг него. Люди, попавшие в эту ауру, невольно наполняются ее идеями, заряжаются ее энергией.]

Исцеление паралича

«Мне 34 года. В прошлом году была частично парализована на правую сторону, полностью оглохла на правое ухо. В больнице у одной больной увидела Вашу книгу по уринотерапии.

В течение 45 дней я утром и вечером делала микроклизмы с упаренной уриной, натиралась, закапывала мочегон в нос, уши, глаза.

После введения мочегона с микроклизмой было состояние, как схватки родовые, кипело что-то в голове, в кишечнике, но я кусала подушку и терпела.

Выходило море слизи, каловых камней, куски какого-то старого, вонючего мяса, лохмотья. Из носа валилось желто-зеленое содержимое. Ходила с тряпкой, так как носового платка не хватало. [Когда сильные болевые переживания, это указание на отход энергетической патологии.]

По истечении 45 дней стала пить мочегон. В правом подреберье было состояние, как будто там шевелится клубок змеиный. [Вот это она и есть. ] Печень у меня болит, сколько я себя помню. В детстве дважды перенесла гепатит в тяжелой форме. Дважды чистила печень. Выходили россыпи зеленых камней, один известковый, с пиками, как мина. [Гепатит оставил после себя энергетическую патологию.]

В 25 лет я была дважды оперирована: аппендицит и внематочная беременность. Операционные швы часто болели, горели огнем по ночам. Расходились мышцы живота, было предгрыжевое состояние.

Затем я решила голодать 20 дней. Отголодала на одном дыхании, потом стало намного трудней. Постоянно пила и пью среднюю часть утренней урины. Делала клизмы. Закапывала мочегон, пила. На 35‑й день голодания я стала слышать на правое ухо. Потом у меня начались сильные судороги по всему телу, неукротимая рвота, страшное отвращение к любым запахам. Стало очень сильно падать давление. Я потерпела 3 дня. На 38-й день голодания решила начать питание. [Начался кризис – отход глубинной патологии.]

Еще в области горла было такое ощущение, как будто горло сдавливают стальным обручем. До этого я несколько раз проверялась на зоб, но результат был всегда отрицательным.

Восстанавливалась я яблочным соком, тушеными овощами, кашами. Ела проросшую пшеницу с медом, картофель. По истечении восстановительного периода (40 дней) решила довести дело до очищения языка.

Проголодала 7 дней, опять появились сдавливания в области горла, сильные судороги. Я вышла из голодания. [Упирается патология, не хочет выходить. Но радует то, что голод цепляет ее намного раньше. Еще один-два голода по 2–3 недели, и будет полная победа.]

На протяжении всего 37-дневного голодания у меня из носа, из миндалин лился гной, я просто им захлебывалась. Из влагалища лился гной с кровью, вываливались какие-то зловонные куски. На 7-й день голодания из печени стали выходить старые омертвевшие куски, черная вонючая желчь, камни, коричневая тягучая масса. Мылась я постоянно и моюсь ежедневно. [Обилие шлаков приводит к параличу. А все это «развела» какая-то энергетическая патология.]

После голодания ела в большом количестве чеснок. После каждого приема чеснока из носа и носоглотки выделялись гнойные сгустки, слизь. [Особенно страшна слизь в голове. Именно она приводит к параличам.]

С момента начала занятия уринотерапией и на протяжении 10 месяцев я ежедневно отхаркивалась, отплевывалась, из носа лился гной и выделялась слизь. В эти 10 месяцев входят и голодания. Выходили под конец 10-го месяца длинные жгуты, как жевательная резинка. Потом все прекратилось. [Это отошло материальное тело энергетической патологии – полипы и прочее. ] Теперь у меня из носа нет практически никаких выделений. Дышу через нос свободно, а раньше дышала через рот. Наверное, у меня в голове и пазухах было не 3–4 стакана всякой дряни, а ведро. При этом в жизни я практически не болела простудами, последнее время мучила только ангина. [Простуда освобождает человека от шлаков в голове, легких. Раз этого нет, то слизь скапливается, спрессовывается, отлагается в тканях мозга, закупоривает сосуды головы – и паралич.]

По натуре я травоядная. Всегда ела много фруктов, зелени, овощей в сыром виде. Операционные швы мои теперь „замолчали“, не болят совсем.

После 2-месячного перерыва после голодания я еще дважды чистила печень с маслом. Оба раза выходили зеленые камни горстями. Старалась питаться правильно. Исчезли жуткие головные боли, перестала ощущаться печень, а то постоянно было ощущение подвешенного кирпича в правом подреберье. Постоянно пью среднюю порцию утренней урины. Умываюсь уриной, мою голову с мочегоном. [Надо полевую форму почистить. За счет повышения циркуляторных процессов очистится и лучше заработает печень.]

На Великий пост решила поголодать. Отголодала 7 дней. Была очень холодная погода, сильный ветер, испытывала жуткий дискомфорт. Сделала вывод: голодать в теплое и влажное время года. У меня исчезли злость, апатия, неуверенность в своих силах. [Хорошие сдвиги в характере.]

В июле этого года голодала на урине и воде 22 дня. На 19-м дне голодания опять начались сильные судороги, сдавление в области горла, рвоты не было. Потерпела 3 дня. На 22-й день голодания стала испытывать сосание под ложечкой. Налета на языке почти не было, он был бледно-розовый. Опять стало падать давление, и после 22-го дня я вышла из голодания.

У меня и раньше были такие сдавления в области горла и боли в сердце после сильных переживаний, переутомлений, недосыпаний. [Подобные боли указывают на места патологии.]

После 22-дневного голодания у меня развился огромный аппетит. Я и раньше не страдала отсутствием аппетита, но всегда старалась себя сдерживать, чтобы не быть полной. А здесь я почему-то относилась к своему аппетиту очень спокойно, не переживала, не грызла себя. Организм переваривал все без каких-либо эксцессов. Много ела арбузов, дынь, помидоров, яблок. По истечении 22 дней восстановления бешеный аппетит исчез сам собой. [Так и должно быть. ] После второй недели восстановления у меня в правом углу рта вышла страшная сыпь. Водянистые пузыри. Угол рта страшно лопнул, образовалась язва, я с трудом открывала рот. Промывала свежей уриной эту сыпь много раз в день. Муки эти прошли лишь через неделю. Урина у меня сейчас как вода.

Во время 37-дневного голодания и после видела огромное количество снов, узнала про себя и близких всю подноготную. Многие загадочные события были объяснены во снах. Сейчас мне сны снятся редко. [Голодание позволяет человеку духовно совершенствоваться.]

По истечении 2 месяцев после 37-дневного голодания так случилось, что младший сын взял с полки детскую Библию, которую подарила детям бабушка (моя мать). Она лежала там давно, и мы почему-то ее не читали или не хотели читать. Он дал мне ее, и мы стали читать. У меня от удивления широко открылись глаза и рот. Что мы делаем, как мы живем, какой ужас творим сами с собой? Вот передо мной книга, в которой черным по белому написано, как жить, как поступать, как питаться, воспитывать детей, вести себя с окружающими, в семье. Я всецело поверила и приняла Бога. Стала с молитвой обращаться к Богу. Испытываю от этого огромное облегчение и радость. Стала говорить о Боге детям, читаем с ними Библию, разбираем непонятное. Я раньше один или два раза пыталась читать Библию, но путались мысли, все было непонятно. Мозги были забиты. Сейчас мне намного легче в жизни, даже в дороге стало везти. Исчезла зависть, пришел покой в душу».

Очищение суставов с помощью йоги

Для очищения большинства суставов тела используют Сантулан-асану. Она нормализует кровообращение в больных суставах и тренирует мышцы. В результате боли в суставах проходят. Этими упражнениями можно лечить коленные суставы, суставы лодыжек, плечевые суставы, запястья, пясти и суставы пальцев.

Упражнения выполняются по следующей схеме.

1. Принять исходное положение. Стоя на коврике, выпрямить тело и напрячь его. Смотреть прямо перед собой. Руки опущены вдоль туловища.

2. Согнуть левую ногу в колене и, держась левой рукой за стопу, прижать пятку к ягодице.

3. Вытянуть правую руку вперед. Сложить пальцы руки вместе и медленно и плавно поднять правую руку вверх. Когда рука будет поднята полностью, ладонь должна быть повернута вперед.

4. Зафиксировать позу на 6–8 секунд. Держать поднятую руку напряженной и твердой. Правая нога должна быть напряженной и прямой. Смотреть перед собой, дышать свободно.

6. Держа поднятую руку в напряженном состоянии медленно опустить ее вниз. Затем опустить левую ногу. Вернуться в исходное положение следующим путем. После 6 секунд отдыха поднять правую ногу и левую руку. В течение первой недели делать асану только 4 раза. Потом увеличить число до 6 раз в день.

Рекомендации для типов дош

Я даю общие рекомендации по проведению голодания и других очистительных процедур людям, в зависимости от типа их организма. Но следует знать, что в течение жизни доша человека может изменяться. Все зависит от его образа жизни, питания, но главным образом от возраста. Если в детстве человек больше «Капха», то в зрелости – «Вата». Поэтому, решившись на очищение голоданием, нужно обязательно учитывать свой возраст.

Для доши «Капха»

У людей с такой конституцией зашлаковка слизью происходит в легких, носоглотке, полостях мозга. Поэтому им необходимо голодать во время, когда активны эти части тела. Голодание в лунном цикле 1–2 дня, в знаке зодиака от 2 дней до недели, в сезоне года 1–2 недели и более.

Людям с конституцией «Капха» во время поста следует уменьшить прием воды, им лучше всего подойдет сухое и уриновое голодание. Из пищи нужно исключить слизеобразующие продукты и питаться преимущественно обезвоженными продуктами: сухофрукты, сухие каши, салаты с минимальным количеством масла.

Для доши «Питта»

У людей с такой конституцией наибольшая зашлаковка происходит в печени и желчном пузыре. Для их очищения необходимо голодать по классической или уриновой методике. Голодание в лунном цикле 1–2 дня, в знаке зодиака от 2 до 5 суток, в сезоне года 1–2 недели. Также обязательно нужно сделать очищение печени и желчного пузыря. Из рациона питания по возможности исключить острые и горячие блюда, пряности, пить больше талой воды и свежих соков.

Для доши «Вата»

У людей с такой конституцией тело плохо удерживает воду и тепло. Поэтому у них в организме образуются твердые шлаки в виде камней, песка или густой слизи. Такие люди должны постоянно заботиться о пополнении организма водой и прогревании. Для нормализации работы организма им рекомендуется голодание: в лунном цикле 1–2 дня, в знаке зодиака от 2 до 4 суток, в сезоне года от 4 до 10 дней. При этом необходимо делать теплые гидропроцедуры. В период выхода из голодания делать уриновые клизмы, масляные массажи поясницы, принимать горячие ванны. В пищу употреблять только жидкие и теплые продукты.

Омоложение организма

«Я проводила уже один раз голодание на урине 16 дней. Записи вела очень скрупулезно по дням и часам. Итак, у меня был сильный пародонтоз, остеохондроз, звон в левом полушарии головы и ухудшилось зрение (стала развиваться дальнозоркость).

Все 16 дней голодала так: утром в 6 часов пила урину, а если ее не было, талую воду из холодильника. Весь день пила через час по стакану то воды, то урины (сколько выделяется, было и меньше стакана). Потом в 6 часов 30 минут я делала растирание уриной или втирание в тело, в кожу, стоя посреди комнаты. Под ноги клала тряпки, на них пленку так, чтобы урина не стекала и ноги были в урине. Я макала руки в ковш с теплой старой уриной и растиралась по частям до высыхания. Так длилось около часа. Получалось как массаж. Потом я тут же делала гимнастику – в основном на раскручивание всех суставов. Потом около часа я что-то делала по дому, не смывая урину (она ведь высохла). Потом теплая ванна с детским мылом. От начала растирания до ванны проходило 2 с лишним часа. Днем по 5–6 раз полоскала десны и минут по 10–15 держала урину во рту. Вечером опять делала такое же втирание и гимнастику. Стопы ног находились в стекающей с меня урине. Это в 20 часов вечера, а через час-полтора ванна.

За день выпивала в начале голодания воды до 2 л, урины от 1,5 до 2; а после 6-го дня голодания урины стало меньше выделяться, значит, и пила меньше – около 1 л и воды пила меньше – от 1 до 1,5 л. Пить уже не хотелось, а в последние дни заставляла себя принудительно пить и то и другое, потому что надо, и все.

В последний, 16-й, день пить не хотелось совсем, все застревало в глотке, все опротивело. Стал появляться аппетит, выделялось много слюны, в желудке урчит, очень хочется есть. Запахи пищи стали необычайно привлекательными.

И вот на 16-й день в 14 часов 30 минут я начала питание – высасывала сок из апельсина, потом чай травяной с медом, шиповник с медом, по нескольку штук чернослива. Все это через час-полтора, и в 22 часа спать. Спала отлично.

Какое при этом было самочувствие? Во-первых, я была психологически очень подготовлена. Голодания провожу с 1976 года по Николаеву, потом по Брэггу и другим источникам. Сроки от 5 до 16. Было и 11 дней, и 13, и 15, и 9, и 7 – как позволяла работа. Поэтому само голодание меня не пугало, и что при этом получается, я знаю. Но вот урина… брезгливости не было совсем. Я боялась, что она будет соленая, но она уже к 12 часам первого дня была очень светлая, прозрачная и слабосоленая. А на другой день вообще как водичка.

Вначале самочувствие ухудшилось. В первый день десны ныли, звон усилился. На второй день – самочувствие отличное, настроение бодрое, силы появились, и хотелось горы свернуть. На пятый день уже лететь не хотелось, появилась слабость, сонливость, язык обложен серым налетом, во рту вкус железа (я в конце апреля принимала электрофорез на десны, наверное, поэтому). Звон в голове сильнее, голову как бы обручем сдавило, десны болят сильно! Иногда какое-то онемение по зубам, как после анестезии, разбитость, вялость. В это утро моча была горько-соленая, я ее оставила на отстой. Так на другой день там образовался клубок слизи мутного цвета. После этого дня урины стало меньше и пить ничего не хотелось, но пила.

На 7-й день тело тяжелое, передвигаюсь замедленно, чувствую – таю изнутри, будто что-то улетает, остается пустота. В желудке иногда урчит, газы. До этого стул по утрам самостоятельным был, а тут нет. Потом самочувствие то улучшается, то ухудшается. Стала зябнуть, особенно стопы ног, хотя и надеваю три носка.

На 9-й день нытье в деснах прекратилось, звон продолжается.

На 10-й день самочувствие отличное, легко, летаю. Зато на 11-й день опять слабость, сонливость, зябкость. За эти 4 дня усилилось очищение носоглотки, много выделяется прозрачной слизи, но дышится легко, свободно, бесшумно.

На 13-й день и далее слабость и сонливость сильнее, зябну, стула нет, урины идет мало и горькая, я ее не пью, жду светлой, пью талую воду.

Вот за каждый день подводила итоги: что выпито. Самое малое урины было 0,7 л на 7-й день, далее больше и воды от 1 до 2 л.

Питание описывать подробно не буду, но оно было без соли, без сахара: овощи, фрукты, супы овощные, все понемногу и больше сырое.

Что получено в результате голодания? Кожа стала гладкая, мягкая, пятки обновились (были грубые, с трещинами), теперь мягкие, ровные, до сих пор такие. Десны болеть перестали, но звон в голове так и не прекратился, и до сих пор звенит. Остеохондроз затих, хотя, я думаю, не исчез. Волосы русые – стали чуть темнее, мягче, шелковистее. Однако через два года два зуба пришлось удалить, их корни обросли кораллами. Зато после удаления зубов десны затихли, и если не попадаю на сквозняки, то они не ноют».

[Повторяя голодания, можно добиваться все лучших и лучших результатов. Главное – все делать верно.]

Физические упражнения и сахарный диабет

Физические упражнения оказались весьма эффективным средством в борьбе с диабетом. Исследования, проведенные в США на 90 тысячах женщин, показали, что физические упражнения являются более эффективным методом профилактики диабета в пожилом возрасте, чем снижение веса, как считалось ранее. Исследования выявили, что женщины, интенсивно выполняющие физические упражнения хотя бы раз в неделю, в 2–3 раза реже болеют инсулин-независимым диабетом, чем те, кто этим не занимается.

Механизм действия высокой физической нагрузки таков: углеводы по природе своей – полисахариды. Попадая в организм, они расщепляются на моносахары – глюкозу, фруктозу и так далее. Моносахары вступают в сложный клеточный обмен. Но для того чтобы моноуглевод вошел в обмен, он обязательно должен быть фосфорилирован – к первому и шестому углеродному атому должны присоединиться частички фосфата. Только образовав такую цепочку, моносахарид готов к участию в обменном процессе, образуя воду, углекислый газ и выделяя при этом энергию. Чтобы все эти реакции протекали полноценно, нужны свободные электроны и кислород. Если их недостаточно, то в зависимости от степени недостатка наблюдается та или иная степень диабета. Поэтому, чтобы избавиться от диабета, надо очистить внутренние среды организма от «токсинов усталости», которые мешают свободному продвижению электронов. Это можно сделать низкокалорийным, малобелковым питанием. В дальнейшем в пище должны преобладать моносахара типа фруктозы, которая для своего усвоения не требует инсулина. Затем физической нагрузкой поставлять свободные электроны в акупунктурную систему. Выработка во время нагрузки углекислого газа запустит природный биосинтез в клетках – и человек снова здоров. Главное – это понять, а затем делать. Тренировка с отягощениями здорово помогает.

Делайте это правильно

Сидеть надо с прямой спиной. Ягодицы должны находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Поясница должна плотно прилегать к спинке стула, форма которого должна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Живот должен быть подобран и не расслабленным, плечи прямые и нормально расслабленные, голова в естественном состоянии.

Сиденье стула должно быть плоским и чуть короче бедра. Это необходимо для того, чтобы край стула не передавливал вены и артерии под коленями и не мешал нормальному кровообращению в ногах. Высота стула от сиденья до пола должна быть такой же, как расстояние от бедра до пола. Это необходимо для того, чтобы ступни стояли на полу, а не висели в воздухе, как у маленьких детей.

Садиться и вставать со стула, кресла необходимо плавно и мягко. Одинаково вредно, как быстрое опускание, так и быстрое вставание со стула. Это создает повышенную нагрузку на межпозвоночные диски, что со временем может привести к их повреждению.

Во время посадки на стул голова должна быть направлена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник выпрямлен. Вес тела приходится только на ноги, которые должны мягко опускать тело на стул. Когда поднимаетесь со стула, то слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Голова должна находиться в естественном положении. Не рекомендуется помогать себе руками при посадке и вставании со стула. Должны работать ноги, а прямая спина – наклоняться вперед.

Не рекомендуется сидеть долгое время в слишком мягком кресле. В нем мышцы спины расслабляются, и вся нагрузка приходится на межпозвоночные диски. Они сплющиваются под давлением, и если это продолжается достаточно долго и регулярно, спина начинает болеть.

Когда сидите, не кладите ногу на ногу! На уровне энергетики это приводит к перекрытию каналов, расположенных в районе таза. Со временем эта дурная привычка может вызвать боль в нижней части позвоночника и даже привести к заболеваниям половых органов.

Конечно, вам потребуется некоторое время для освоения правильного сидения. Вначале оно вам покажется неудобным, но со временем вы почувствуете полное расслабление и отдых от такого сидения, так как тело будет находиться в естественном положении.

Как правильно лежать в постели. Что касается ночного отдыха в постели, то для позвоночника он имеет некоторые особенности. Во время сна мышцы тела расслабляются. Расслабляются и тонические мышцы позвоночника. Теперь позвоночный столб ими не поддерживается, принимая форму поверхности, на которой лежит. Если постель мягкая, то тело вдавливается в нее и позвоночник может провисать. Многие из нас знают, как неудобно спать на кроватях с продавленной сеткой или матрацем. Мягкий прогибающийся матрац или растянутая сетка не могут дать хорошей опоры самой тяжелой части тела – тазу, и это искривляет позвоночник в ту сторону, на которой человек спит. И наоборот, достаточно твердая поверхность постели заставляет позвоночник искривляться в противоположную сторону. Существует множество рекомендаций, как лучше спать: на спине, на животе, на боку. Каждый из вас подберет то положение: на спине, на животе или на боку, – которое больше всего подходит именно вам. Известно, что человек не спит в одном положении, он несколько раз его меняет в течение сна, инстинктивно подбирая наиболее приемлемое на данный момент. Лично мне больше нравится спать на боку (как на правом, так и на левом).

Поэтому для полного расслабления и отдыха позвоночника постель должна быть ровной, но не жесткой. Это дает возможность костям плеч и таза сформировать свой собственный естественный прогиб. Позвоночник расслабляется на такой постели и становится ровным и вытянутым.

Для того чтобы сделать для сна правильное ложе, я положил под матрац лист толстой фанеры. Получилась великолепная постель, отвечающая требованиям позвоночника.

Что касается подушки, то она должна быть небольшой и достаточно мягкой. Такая подушка позволяет удерживать шейный и грудной отдел позвоночника в прямом положении, что дает возможность мускулам торса полностью расслабиться во время сна.

Кстати, сон без подушки способствует тому, что морщины на лице у человека образуются гораздо медленнее. Поэтому тем, кто желает сохранить свое лицо от преждевременных морщин, отодвинуть их образование, рекомендуют спать без подушки.

Во время сна никогда не допускайте, чтобы какая-нибудь часть тела была сдавлена или давила на другую. Это препятствует нормальной циркуляции крови в этой части и вызывает онемение.

Для того чтобы быстрее засыпать и лучше расслабляться, необходимо в холодное время года прогревать тело, область лица, особенно ноги. Тогда сон и расслабление наступают быстро, и человек полноценно отдыхает.

Очень часто люди чувствуют дискомфорт в позвоночнике при пробуждении. Это связано с тем, что во время сна тонические мышцы, поддерживающие позвонки в правильном, положении расслабляются и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Именно это и приводит к некоторым болям. Особенно часто это наблюдается у лиц пожилого и старческого возраста. Чтобы поставить смещенные после сна позвонки на место, можно проделать прямо в постели, лежа, простое упражнение: 20–60 раз выполнить горизонтальную «восьмерку» – подобие знака «бесконечность».

Само упражнение выполняется так: лежа на спине вы пытаетесь мысленно двигать тазом так, будто рисуете «восьмерку». В результате позвоночник будет слегка изгибаться и растягиваться – этого достаточно для того, чтобы поставить смещенные после сна позвонки на свои места и избежать неприятностей.

Мужчинам нужно делать упражнение по часовой стрелке (вправо), женщинам – против часовой стрелки (влево). Таз не отрывать, темп медленный, туловище расслабленно. Дыхание без задержки, через нос. Движение в области таза благоприятно действует на желудок, улучшая его пищеварительные способности.

Освоив данное упражнение, можно включить в комплекс и «вертикальную» восьмерку. Главное – не торопиться, внимательно слушать свой организм, как происходит движение в позвоночнике.

Мой опыт каскадного голодания

«Долгое время страдал язвой двенадцатиперстной кишки. После переезда на юг язвенное заболевание прошло, но кишечник работал плохо, хронические запоры. Заразился грибком, более 18 лет. Два года как начало ухудшаться зрение. Болезненных ощущений никаких в глазах не проявляется, но зрение в правом глазу в течение полутора лет почти полностью потеряно, на расстоянии метра вижу только силуэты предмета. Левый глаз также постепенно теряет остроту зрения. Очки для чтения не подбираются. Глазной врач-хирург настаивал на операции. В то время я уже имел Ваш четырехтомник „Целительные силы“ и „Голодание“. Прочитал их, где сказано, что голоданием излечиваются все болезни, но после операции излечение может не наступить.

Две причины меня удерживали. Первая – результаты операции не гарантируют нормализацию давления. Вторая – я уверовал, что голоданием я избавляюсь от болезни – глаукомы. Врач предупредила о последствии, что я потеряю зрение. Я решил не делать операцию. После приезда из госпиталя я приступил к каскадному голоданию (сухому).

Перед голоданием в течение года я занимался чисткой кишечника, делал клизмы со свежей уриной. Выходить стали различные белесоватые, в виде селитеров, в небольшом количестве слизи, зеленый горошек и, по-моему, полипы. Но очищение стало происходить только после длительного клизмения. После клизм наступала всегда благородная легкость во всем теле. [Это действительно интересное, особое, «благородное» ощущение легкости в организме.]

Перед началом каскадного сухого голодания печень я не чистил. Начал голодать с 1 ноября 1996 года. Сразу стал голодать по 36 часов. Вечером в 17–18 часов ужинал и через 36 часов утром стал выходить из голода. По всем правилам: вода, через два часа кефир и затем через два часа нормальное питание. Так я проголодал 2 раза. Затем начал: два с половиной дня не ем, не пью – так же два раза. После этого трое с половиной суток не ем, не пью. Эти процедуры сделал три раза. Хотел перейти на четыре с половиной дня, но не выдержал. Да и всего голодных дней получилось более 15. А точнее 18,5 дня. [Это голодание требует сильнейшего терпения, которое «стирает» всю полевую патологию из сознания. Вы сразу же ощутите эту патологию в действии: нежелание терпеть дискомфорт и других мыслях.]

Самочувствие. Тяжелее всего проходили 1,5-дневные голодания. Пока выйдешь из голода, день кончается. Выходит, ешь один раз. Два с половиной дня продержаться легче, успеваешь насытиться. Три с половиной дня – это очень тяжелое испытание, и не поймешь, чего больше хочется – пить или есть. В голове буквально одна мысль о еде. [Вот одна из подобных мыслей. ] Я один живу, и приготовление пищи для меня не из любимых увлечений. Так после голодовки это было самым любым занятием. [Вот с этим надо бороться. Быть равнодушным, незаинтересованным, а не взращивать информационный очаг пищевого возбуждения.]

Во время голодовки, особенно в первую половину, я весь день занимался тяжелыми работами и не ощущал усталости. А одно время у меня было такое состояние, какого я никогда не испытывал в своей жизни. И еще характерно, когда выходишь из голода, первое – пьешь воду, после выпитой воды буквально ею насытишься двумя чашками, чувствуется такая усталость и слабость, который не ощущаешь даже на последней стадии голодания. [Сухой голод – это ян, вода – инь. Ян – активность, а инь – пассивность. Теперь ясно, что делает с организмом вода?]

Характерно, что во время голода желудок работает (бьется), что в нормальных условиях так не бывает, а это хорошо.

Когда я перешел на 3-дневное, начали сниться сны. Собаки, и одна большая черная как-то лежала неподвижно, вроде неживая. Снились родные, уже покойники. [Вот это привязки, сосущие из организма энергию. Их надо рубить. ] Просыпался раньше обычного – в 6 часов. При разминке чувствовалась такая подвижность в теле, такого раньше не замечал.

Вес тела стал быстро терять. Вошел в голодание в весе 61 кг при росте 158 см. Телосложение у меня плотное, тело молодое, да и на лицо я моложаво выгляжу. По окончании голодовки я не взвешивался, но думаю, у меня было не больше 46 кг. Буквально весь скелет прощупывался.

Если в первые дни голодания был буквально прилив силы, улучшалась потенция, физическая энергия, то вторая половина пошла на спад. Я весь день проводил в прогулках вдоль моря.

На первом или втором трехдневном голодании во время прогулки у меня так сильно заболело левое колено, что я не мог идти. Еле дошел до автобусной остановки. [Очищение уже затронуло твердые отложения. ] Последние дни голодания я не ходил на прогулки, чувствовал слабость.

Рекомендации по голоду я четко выполнял. Исключение, возможно, состояло в том, что после голода я делал клизмы, а также при входе в голод делал клизмы с уриной, закапывал в глаза лекарства в период принятия пищи. [Это вполне нормально и не влияет на сам голод. Он действительно «сухой».]

Язык за время голодания не очистился, зрение не улучшалось. Грибок на ногах не прошел. Вес восстанавливался быстро. Мое моральное состояние было во время голодания высокое, хороший настрой. Так же и после голода, когда мои кости обрастали новыми молодыми сильными клетками. Хотя того омоложения, о котором я читал, не произошло, но мне кажется, я внешне помолодел. [Омоложение не сразу сказывается после голодания, а лишь через некоторое время.]

Но случилось непредсказуемое примерно через месяц. Я пришел с прогулки и почувствовал, что где-то в легких такое состояние, что мне хочется кашлять. Я понял, что где-то подхватил грипп. К ночи разразился страшный кашель, поднялась температура 39,5 градуса, резко пропал аппетит.

Я решил лечиться новым Вашим методом. Решил методом голодания. Пил только воду. Температура и страшный кашель, мокроты выходило за сутки больше 200 г. Неделя, другая, температура стала падать до 37,5 °C. Но кашель и мокрота все усиливались. Заканчиваются две недели голодовки и болезни. [Это отделилась слизь в легких в результате предыдущего голодания. ] От кашля я, видимо, порвал альвеолы в легких, кашлять стал кровью. Сначала я вышел из голодания на простокваше и пил сыворотку по полстакана в течение недели, а затем творог, сделанный с нее. Слабость была такая сильная, сильнее, чем при каскадном голодании. Я вызвал „скорую“, врач выписал лекарства. Пошел за лекарством, мальчишки вытащили рецепты и деньги. Через три дня снова „скорая“, которая увезла меня в больницу. Диагноз: воспаление легких. За день прекратился кашель, пролежал 27 дней. Там я впервые взвесился после этих двух голодовок, вес был 51 кг. Я даже не поверил. Но весы были точные. Тогда после каскадного голодания весил не больше 40 кг. [Это был сильный очистительный кризис, напоминавший воспаление легких. Чтобы вывести спрессованную слизь из легких, организм поднял температуру, возник кашель, что было принято за воспаление легких. Лекарства сбили этот процесс, «за день прекратился кашель». Бывают особые ситуации в оздоровлении, которые надо правильно оценить и перенести.]

Что еще характерно, после каскадного голодания у меня не стал пропадать голос. Наладилась работа кишечника, прошли запоры. Не стало головных болей, прекратились головокружения. В течение почти года я забыл о сердце, хотя оно не так и сильно беспокоило. И главное, я не боюсь каскадного голодания! [Вот и результаты. ] Оно чем для меня еще удобно – это выход из голодания, очень доступный для одинокого человека.

Конечно, я не получил желаемого излечения глаз. Понятно, что зрение, думаю, такая победа просто не дается.

Еще до голодания я промывал глаза свежей мочой, закапывал упаренной мочой с медом в медной посуде. Все время делаю ванны с добавкой урины. Натираю упаренной все тело. Недавно делал две чистки печени, обе получились. Утром просто легкое недомогание.

Моча содержит незначительное количество песка, который осаживается на дне и стенках посуды. Последнее время я заметил в осадке мочи белое вещество, но песок в нем не прощупывается.

Ежедневно утром и вечером горячие ванны с 200 г свежей урины и обливание холодной водой. Придерживаюсь раздельного питания, питание в основном растительного происхождения. Мое общее состояние соответствует 30-летнему возрасту. Только глаза беспокоят меня. Вес на данный момент 56 кг».

Упражнения для улучшения осанки

Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).

Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) – от 60 секунд до 2–3 минут. Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив «стояние у стены», пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами. Затем пройдите с хорошей осанкой, как будто бы так же стоите у стены. Дышите произвольно.

В течение дня – стоя, сидя – шею следует держать вертикально. В положении сидя нужно опираться о спинку стула.

Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3–4 недель.

Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника. Нарушение естественной кривизны позвоночника, как ранее указывалось, затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.

Исправить дефекты осанки помогут ниже приведенные упражнения, которые следует выполнять 2–3 раза в день до еды или через 2 часа после еды.

Упражнение 2. Стоя, несколько раз вдохнуть-выдохнуть, при этом активизируя выдох, то есть, втянув живот во второй половине выдоха.

Затем после вдоха, выдыхая, сесть на пятки, принять позу, показанную на рис. 1а. Последующий вдох сделать стоя на коленях с опущенными руками, а на выдохе опять повторить позу, показанную на рисунке. И так 6–8 раз подряд.

Упражнение 3. Сесть между пяток, как изображено на рис. 1б, руки согнуть за спиной, ладони сложить пальцами вверх (шея вертикально). Оставаться в этой позе 10–30 секунд, затем встать, пройтись и опять сесть в позу. Повторить 6–8—12 раз.

Рис. 1. Упражнения для улучшения осанки

Это упражнение можно выполнять и во время ходьбы. По мере укрепления мышц спины чередовать выполнение этого упражнения стоя и сидя.

Упражнение 4. Вначале стоя, а затем во время ходьбы соединить пальцы рук так, как показано на рис. 1в. Каждые 5—10 секунд надо менять положение рук. Если имеются боковые искривления позвоночника, то следует проверить, при каком положении рук кривизна позвоночника уменьшается, и в этом положении выполнять упражнение многократно. Это поможет быстро устранить боковые дефекты позвоночника. Дышать произвольно.

Упражнение 5. Сидя на коврике, как показано на рис. 1 г (ноги согнуты, стопы сложены, шея вертикально, подбородок немного подобран), дышать произвольно, неглубоко.

Это упражнение полезно всем для укрепления тонических мышц спины. Вначале, пока мышцы не окрепли, можно через каждые 20–30 секунд напряжения посидеть, немного расслабившись.

Для улучшения осанки, помимо развития мышц спины, надо укреплять и мышцы брюшного пресса. Если их не тренировать, они слабеют и не оказывают необходимого внутрибрюшного давления, которое, в свою очередь, поддерживает органы брюшной полости в нормальном положении. Это приводит к тому, что органы брюшной полости как бы «вываливаются» наружу – образуется шарообразный живот. При этом органы еще и немного опускаются, утрачивая свои рабочие качества. К тому же и жир чаще всего откладывается именно в области живота. Чтобы противостоять этому, необходимо наряду с выполнением описанных выше упражнений специально укреплять мышцы живота. Можно делать это и во время медленной ходьбы.

Упражнение 6. На 2 шага сделать неглубокий вдох (немного выпячивается живот) и на следующие 2 шага – выдох, сильно подтягивая живот – от подложечной ямки до паха. Упражнение простое, но поначалу его выполнение потребует волевых усилий. Повторять упражнение два раза в день (можно идя на работу и с работы) 10 раз, постепенно увеличивая количество повторений до 30, а затем и до 60.

Кроме укрепления мышц живота это упражнение оказывает прекрасный мягкий массаж органам, расположенным в брюшной полости, активизирует перистальтику. Такое упражнение весьма полезно страдающим запорами и плохим пищеварением.

Целебная сила воды

Огромное значение для поддержания гибкости позвоночника и других суставов организма имеет качество воды. Питьевая вода может быть настолько насыщена минеральными солями, что именно они в виде «цементирующего вещества» откладываются в позвоночнике и суставах. К тому же вещества, добавляемые для очистки или смягчения воды, убивают в ней все живое и добавляют еще больше неорганических веществ, включая очень вредные для здоровья.

Естественно, мягкая вода такая, как дождевая, талая или протиевая, вполне подходит для питья. Но что касается наилучшего выведения вредных солей из организма, то лучше всего подходит дистиллированная вода и свежевыжатые соки овощей и фруктов.

Воду можно сделать активированной, очищенной, структурированной, заранее отобрать жидкие кристаллы с особыми свойствами. В итоге вода становится самой важной составляющей частью нашего питания! Поэтому к ней необходимо относиться строже, чем к любому другому продукту. Особенно возрастает роль воды, когда ее используют для растворения всевозможных отложений и их последующего удаления.

Помните: хлорирование воды крайне вредно для здоровья. Хлор, соединяясь с органическими веществами, образует различные ядовитые соединения типа диоксина. В цивилизованных странах воду давно озонируют. При использовании воды из-под крана ее необходимо предварительно отстоять в течение суток, а затем прокипятить, еще раз отстоять и только тогда использовать. Пользуйтесь родниковой водой.

Дистиллированная вода – наичистейшая. За счет одной своей чистоты она способна растворять залежи грязи в нашем организме. Имеются племена людей, которые живут только на дождевой воде и при этом обладают прекрасным здоровьем. В странах Древнего мира дождевую воду собирали и использовали для питья и других целей в специальных искусственных водоемах – танках.

Вода, настоянная на благородных металлах (золоте, серебре), обладает прекрасными бактерицидными свойствами. Естественные водоемы с такой водой (река Ганг в Индии) всегда считались священными и широко использовались для исцеления организма.

Талую воду можно получать из природного льда или льда искусственного происхождения. В последние годы ученые обнаружили новые необычные свойства талой воды.

Для того чтобы вода, принятая в наш организм, начала «работать», ей необходимо придать особую структуру – матрицу, напоминающую форму льда, а также очистить от всевозможных примесей. Считается, что наш организм затрачивает на структуризацию одного литра воды 25 ккал собственной энергии.

Природная талая вода по своим характеристикам во многом приближена к таковой в организме. Талая вода имеет упорядоченную жидкокристаллическую структуру, в которой уже может храниться биологическая информация. Она отличается от обычной по вязкости (более текуча), имеет меньшее поверхностное натяжение (а значит, обладает большей поверхностной активностью) – 68 дин/см (против 75 дин/см у обычной). У талой воды совсем другие диэлектрические характеристики. В результате всего этого в ней ускоряются процессы кристаллизации, растворения; адсорбции, переноса энергии, то есть процессы, которые имеют место в живой клетке. Таким образом, талая вода намного благоприятнее обычной.

Например, полярники утверждают, что у кромки тающего льда быстро развиваются микроорганизмы и водоросли. Самый бурный рост у растений происходит весной. За Полярным кругом есть растения, которые растут только в июле, когда тает снег и лед. В августе больше солнца и тепла, но развитие прекращается.

В 1958 году был поставлен опыт, который показал, что за семь недель цыплята, пившие талую воду, имели вес на 40 % больше, чем те, которые пили обычную воду.

Талая вода обладает внутренней энергией. При переходе воды из жидкой фазы в кристаллическую (ледяную) на придание льду структуры затрачивается энергия. При обратном превращении изо льда в воду эта энергия освобождается и мощно стимулирует организм человека и животных. Это одно из объяснений, почему гон у животных наблюдается весной и осенью. Птицы от богатой пищей водоемов теплых стран летят выводить потомство на Север, к талой воде. Прибрежные арктические воды с большим содержанием талой воды наиболее богаты планктоном. Свежие овощи и фрукты, парное молоко обладают сильными мочегонными свойствами, так как структурированная вода быстро проходит через наш организм и т. д.

Еще один интересный и важный феномен, связанный с талой водой, заключается в том, что атомы водорода и кислорода размещаются друг относительно друга под углом в 60°. Это определяет угол ответвления молодого побега от ствола, он равен 60°. Узоры, нарисованные морозом на стекле, похожи не побеги деревьев и имеют те же 60°!

Вода очень трудно перестраивает свою структуру. Вот почему при таянии еще долго сохраняется структура льда. При температуре около ноля градусов вода наиболее упорядочена и наиболее активно участвует в биохимических процессах организма. Отсюда важное замечание – чтобы получить правильно талую воду и правильно использовать ее, необходимо воду не только полностью заморозить, но после оттаивания до 4/5 (из замороженного литра воды оттаить 800 г) хранить в холодильнике при такой температуре, чтобы в ней плавали кусочки (1/5 часть) льда. И принимать ее только в таком виде. Лишь в этом случае будет явный целительный эффект.

Если регулярно пить талую воду, то примерно через 5–7 месяцев (время замены всей воды в организме на структурированную, не требующую энергии на переработку) значительно улучшится общее состояние здоровья, повысится работоспособность, сократится время на сон.

Особенно полезна талая вода в преклонном возрасте, когда происходит обезвоживание организма. Талая вода помогает организму бороться с этим явлением.

Вообще, талая вода лучше всего утоляет жажду, снимает усталость.

Некоторые животноводы с успехом используют талую воду для выращивания здорового и упитанного молодняка.

Омагниченная вода получается при пропускании через магнитотрон (магнит). От этого вода приобретает определенную внутреннюю структуру и заряд. Все это вместе великолепно стимулирует жизненные процессы в организме животных и растений. Например, деревья гораздо лучше плодоносят при поливе их омагниченной водой. Эту воду особенно рекомендуется применять в тех случаях, когда организму требуется повышенное количество энергии; во время голодания, тяжелых тренировок, болезней, тонизирующих ванн.

Галина Сергеевна Шаталова так рекомендует активировать и очищать воду. Наливайте в герметически закрытый сосуд обычной подслащенной воды из расчета 1 дес. ложка сахара на 1 л. Выпариваете 2 л и собираете конденсированный дистиллят в стеклянную банку, попутно пропустив его через активированный уголь. На выводной трубке, откуда дистиллят капает в банку, подкладываете плоский магнит на 1000 эрстед. Северный полюс того и другого магнита должны быть повернуты к воде.

Наполнившуюся дистиллятом двухлитровую банку охлаждаете в течение 8 часов при температуре, близкой к 0 °C. В результате верхняя треть воды в банке будет структурированной. Аккуратно соберите ее катетером. Время на приготовление следующей порции структурированной воды можно сократить, если первую порцию вы зальете в формочки для приготовления кубиков льда и поставите в морозильную камеру. В дальнейшем достаточно бросить один кубик льда в 3-литровую банку дистиллята, и воду можно употреблять для питья.

По утверждению Галины Сергеевны, весь процесс приготовления такой воды окупается с лихвой. Но Юрий Андреев не советует постоянно пить омагниченную воду во избежание побочных эффектов – в смысле чрезмерного ускорения жизненных процессов. Им было подмечено следующее: если растение многолетнее и живет три года, то применение омагниченной воды ускоряет его рост, и весь цикл жизни проходит за 2 года.

В природе имеется уникальный день – 19 января, праздник Крещения Господня, во время которого вся вода на земном шаре становится структурированной. Набранная в этот день из естественных водоемов, она может стоять очень долго и обладает целебными качествами.

Протиевая вода готовится так же, как и талая, но имеются существенные отличия. Ввиду того что в воде имеется несколько изомеров (то есть видов воды) – легкие, тяжелые и т. д., желательно избавиться от неблагоприятных и отобрать те, на которых наш организм лучше всего «работает».

Методика отбора основана на том, что изомеры тяжелой воды замерзают первыми при температуре 3,8 °C, а наиболее благоприятные для организма – при –1 °C. Поэтому первый ледок, образующийся при замерзании воды, содержит в основном тяжелые изомеры (дейтерий), и его необходимо выбрасывать. При дальнейшем замерзании вода, превращаясь в лед, вытесняет всю растворенную в ней грязь в незамерзшую часть. Туда же отбираются и легкие изомеры, которые замерзают при более низких температурах. Естественно, ни легкие изомеры воды, ни отжатая в нее грязь не нужны в организме. Их необходимо выбрасывать.

Таким образом, процесс получения протиевой воды в домашних условиях выглядит так: родниковую воду (прокипяченную и отстоянную водопроводную) ставят в холодильную камеру. Как только возле стенок кастрюли образуется первый ледок – это замерзла тяжелая вода, кастрюлю вынимают. Воду переливают в другую кастрюлю, которую ставят обратно в холодильную камеру. Лед, оставшийся в предыдущей, выбрасывают. Теперь ждут, пока вода в кастрюле не замерзнет до 1/2—2/3 объема. Как только это произошло, кастрюлю вытаскивают и незамерзшую воду выливают – это легкая вода с примесями. Оставшийся лед и есть протиевая вода, очищенная на 80 %, с отобранными изомерами, наиболее благоприятными для протекания биологических процессов в организме.

Еще одно достоинство протиевой воды заключается в том, что в ней содержится 16 мг кальция на 1 л жидкости. Как показали исследования одесского химика Николая Друзяка, наиболее оптимальное для жизнедеятельности человека количество кальция должно составлять 8—20 мг/л. Именно такую воду пьют долгожители. Теперь вам остается растопить этот лед и использовать полученную протиевую воду для питья и приготовления пищи.

Вода «белого ключа». Воду нагревают до 94–96 °C. Бурной цепочкой всплывают пузырьки, но вода в целом не кипит. В этот момент нагретую воду быстро охлаждают, помещая кастрюльку с ней в проточную воду. В результате этой процедуры происходит интересный процесс «замораживания» внутренней структуры и энергии в воде. При переходе воды к точке кипения (перехода из одного фазового состояния – жидкого, в другое – газообразное) медленное (ламинарное) течение жидкости сменяется на быстрое (турбулентное). В процессе такой смены происходит изменение внутренней структуры воды, когда она начинает пропускать через себя больший поток теплоты в единицу времени. И вот в этот момент происходит резкое охлаждение, в результате которого эта структура, полная энергии, «замораживается», сохраняя все свои великолепные свойства.

Человеческий организм – это своего рода высокоорганизованная система открытого типа. Подобные системы могут существовать за счет того, что для поддержки внутреннего порядка и внутренней структуры (собственной массы организма) они разрушают высокоструктурированные вещества до низкомолекулярных, пропуская их через себя. Энергия, образующаяся при таком расщеплении, используется организмом на стабилизацию собственных тканей. Например, пищевые продукты – высокоструктурированные белковые и углеводистые вещества – в нашем организме разрушаются до мочевины, углекислого газа и воды. Освобожденную при этом энергию организм использует для поддержания в стабильном состоянии собственных белков, углеводов, клеток, органов и т. д. В итоге мы думаем, что находимся в стабильном состоянии, а на самом деле эта стабильность осуществляется за счет деструктуризации (разрушения) пищи, воды, окружающего пространства и информации.

Теперь если мы вернемся к дегазированной воде с «вмороженной» в ней высокой структурой и энергией, то окажется, что наш организм извлекает из нее энергию, разрушая структуру кипятка до обычной теплой воды. Извлеченная таким образом энергия идет на укрепление собственных тканей организма, повышение его защитных и регенеративных свойств. Пользоваться такой водой надо быстро, иначе она теряет свою структуру и энергию, быстро переходя из энергетически насыщенного состояния в другое – с пониженной энергетикой. Охлаждение должно проводиться до того момента, пока эта вода не станет чуть теплой.

И еще одна особенность – дегазированная вода значительно мягче талой и протиевой. Эта вода не будет возбуждать жизненного принципа «Ветра», а, наоборот, способствует ее нормализации. Пить такую воду особенно рекомендуется сухим, скованным, с пониженными теплотворными способностями людям. Талая и протиевая вода в холодном виде особенно подойдут для тучных людей с выраженными теплотворными способностями.

Лечение полиартрита

«У меня была язва двенадцатиперстной кишки, запоры, ревматоидный полиартрит. Пила мочу упаренную, делала клизмы и микроклизмы. Вышло очень много дряни: нити какие-то, ленты кремового цвета, медузы. [Все перечисленное есть не что иное, как паразиты в виде грибков, микробов и их колоний.]

Чистила 24 раза за год печень, и каждый раз выходили камни. Сейчас язвы и запоров нет. Полиартрит остался. Но я результатами все равно довольна». [Вам надо поработать над чертами характера, и полиартрит уйдет. Попробуйте произносить следующее: «Сочувствие и понимание позволяют мне гибко идти по своему жизненному пути. Я люблю окружающий мир в его многообразии и полностью принимаю людей, все жизненные ситуации и саму себя в том виде, в котором это преподносит мне жизнь».]

Один из рецептов лечения полиартрита (в дополнение к общему оздоровлению организма) – настойка из цветков картофеля на тройном одеколоне или керосине.

Как только зацветет картофель, соберите цветки вместе со стеблями. Сложите их в тень, пусть высохнут. Затем горсть сухих цветков положите в темную 0,7-литровую бутылку и залейте 600 г тройного одеколона либо керосином. Настоять 2 недели в темном месте.

Способ применения: втирать на ночь в пораженные суставы. Утром омыть эти места мочой. Мыло не использовать, оно сушит кожу. Если чувствуете, что кожа не выдерживает – отдохните 1–2 дня. Можно смазать оливковым, топленым маслом. Курс лечения следует продолжать, пока не кончится состав.

Скорлупотерапия

Скорлупа куриного яйца – идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, особенно молодым, растущим, набирающим вес.

Недостаток кальция, тем более в костях, – одно из самых распространенных нарушений обмена веществ у детей; страдают им также беременные и кормящие женщины. Расстройство кальциевого обмена часто сопровождается малокровием, снижением иммунитета (частые простуды). От этого начинаются аллергии и прочие инфекции типа герпеса и т. п.

Одним из наиболее усваиваемых продуктов, содержащих в изобилии живой кальций, является скорлупа куриных яиц. Она на 90 % состоит из карбоната кальция, кроме того, содержит и другие необходимые для организма микроэлементы: медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, серу, кремний, цинк и т. д.

Совпадая по химическому составу с костями и зубами, кальций из яичной скорлупы укрепляет их в первую очередь. Для этой цели с порошком яичной скорлупы хорошо одновременно употреблять витамин D, рыбий жир.

Микроэлементы, входящие в яичную скорлупу, стимулируют кроветворную функцию костного мозга. По этой причине яичную скорлупу можно успешно применять в очагах радиоактивного заражения. Она препятствует накоплению в костном мозге стронция-90. Для этого надо употреблять по 2–6 г порошка яичной скорлупы в день.

При добавлении в детское питание скорлупа куриных яиц способствует ускоренному формированию скелета, заживлению при таких ортопедических заболеваниях, как врожденный вывих бедра. Пожилым лицам скорлупа помогает избежать остеопороза (размягчение костей). Беременным и кормящим женщинам употребление порошка яичной скорлупы помогает сохранить здоровыми зубы, волосы, ногти и кожу. У мужчин лучше, обильнее вырабатывается семя, укрепляются волосы, зубы, ногти.

В годовом цикле существует период, когда цикл кальциевого обмена заметно замедляется. Это 20–30 дней до дня зимнего солнцестояния и столько же дней после него. Гравитационное воздействие наиболее сильно и тормозит кальциевый обмен. Поэтому лучше всего употреблять яичную скорлупу не в этот период, а за 2–3 месяца до и после него.

Запомните: обильное употребление минералов, особенно «мертвых», в период действия гравитационной энергии может приводить к образованию камней в организме.

Методика использования скорлупы куриных яиц весьма проста. Куриные яйца предварительно вымыть теплой водой с мылом, тщательно ополоснуть. Содержимое яйца удалить, а саму скорлупу подсушить и перемолоть в порошок.

Для маленьких детей вымытое яйцо дополнительно на 5 минут нужно поместить в кипящую воду. Это позволяет уничтожить вредные бактерии на скорлупе и полностью обезопасить от них ребенка. Можно использовать и скорлупу куриных яиц, сваренных вкрутую.

Рекомендуется измельчать скорлупу в порошок в эмалированной ступке. При использовании кофемолки снижается активность этого природного лекарства.

Ежедневная дозировка порошка – от 1,5 до 3 г в зависимости от возраста человека. Принимать во время завтрака.

Основные стадии зашлаковки человеческого организма

1. Выделение. Физиологическое выделение всех видов шлаков из тканей в процессе обмена веществ – регулируемая самим организмом стадия выведения шлаков. Пока человек молод и у него достаточно жизненных сил, его организм вполне справляется с выведением большинства шлаков наружу. Это характерно для практически здорового человека.

2. Стадия реакции, или ответа, на накопление шлаков. Изредка организм мощно выбрасывает из себя шлаки. Это проявляется в виде подъема температура тела, насморка, кашля, потения, поноса, гнойных выделений (из легких, горла, носа и т. п.), болевых ощущений и прочих неудобств (покраснения, уплотнения, нагноения, вскрытия). Это первые симптомы, указывающие на то, что пришла пора заняться очищением своего организма.

3. Стадия накопления и перераспределения большого количества шлаков – превращение «теоретически» здорового человека в хронически больного. Дальнейшее накапливание шлаков в соединительной ткани у одних людей приводит к ожирению i степени (организм пытается набором веса, в основном жира, сбросить шлаки в инертную массу организма). У других этот механизм не срабатывает – питание клеток через соединительную ткань нарушается, и человек худеет – похудание i степени. Как у первых, так и у вторых в организме образуются новые локальные места накопления шлаков. Может расти живот из-за отложения каловых камней в толстом кишечнике. Появляются липомы, фибромы, атеромы, полипы, геморрой, варикозное расширение вен, тугоподвижность в суставах и т. д. На этой стадии происходит усиленное «заселение» организма человека патогенными микробами, грибками и прочими паразитами. Эти симптомы указывают на то, что уже надо усиленно практиковать очищение организма. В данном случае оно будет единственным универсальным средством, способствующим возвращению нормального здоровья.

Если же человек продолжает вести прежний образ жизни и, не понимая происходящего с ним, «лечится», а именно срывает естественные очистительные реакции организма: температуру, кашель, понос, боль, слабость, то этим он только «утрамбовывает» шлаки внутри себя, выращивает более злокачественных микробов и паразитов, дополнительно зашлаковывает организм лекарствами и нарушает нормальную, слаженную деятельность разнообразных систем (применение гормонов и сильнодействующих лекарств). Фильтрация соединительной ткани нарушается до такой степени, что шлаки препятствуют нормальному питанию клеток, даже попадают внутрь и этим угнетают и разрушают их.

Если первые три стадии можно определить как тканевую зашлакованность организма, то последующие говорят о клеточной зашлаковке.

4. Стадия насыщения шлаками соединительной ткани – произошло полное насыщение соединительной ткани шлаками, ее сгущение и частичная потеря нормальной фильтрационной способности. В результате возникают резкий упадок сил в виде синдрома хронической усталости, вегетососудистой дистонии, мигрени, раннего климакса, нарушения обмена веществ, отложения солей, остеохондроза позвоночника, преждевременного старения.

Грамотно проведенная очистительная программа, даже на этой стадии, еще может полностью вернуть утраченное здоровье и даже значительно приумножить его. Но если этого не сделать сейчас, то после наступления следующих стадий процесс изменения тканей практически необратим.

5. Стадия дегенерации и разрушения организма. Питание клеток через соединительную ткань уже нарушено настолько, что они отмирают. Эта стадия характеризуется тем, что возникают вторичные нарушения в виде разного рода атрофии. Если атрофия клеток наступает в печени, развивается цирроз. Если в почках – нефроз. Весьма часто атрофия происходит в нервных клетках, которые в обилии окружены соединительной тканью, например атрофия зрительного нерва. Высыхают и сморщиваются многие слизистые оболочки: носа, влагалища. Из-за дегенерации стенок сосудистого русла широко распространены инсульты, инфаркты, парезы, параличи и многое другое.

Естественно, то, что уже атрофировано, вернуть в нормальное рабочее состояние одним очищением трудно. Здесь нужно применять и другие средства восстановления. Но в любом случае программа очищения будет основой для вытаскивания самого себя из стадии разрушения организма.

6. Стадия озлокачествления. Что в организме человека может «озлокачествиться» и отчего это может произойти? «Озлокачествиться» могут собственные клетки организма и микропаразиты, обитающие в нем. Когда клетки той или иной ткани окружены агрессивной по отношению к ним средой – гниющим болотом, в которое превратилась соединительная ткань, то они начинают перерождаться, пытаясь выжить в этих условиях. Это один из возможных вариантов «озлокачествления». Другой вариант – в ослабленном организме вирусы, микробы, грибки и прочие паразиты начинают «вить» гнезда. В итоге возникают разного рода злокачественные опухоли, состоящие из колоний указанных паразитов. В итоге на 6-й стадии возникают онкологические заболевания и все шлаки воздействуют в комплексе.

Начиная с 4-й стадии зашлаковки организма человек превращается в хронически больного, а организм пытается как можно дольше и наиболее оптимальным способом удержать жизнь, причем шлаки удаляются вместе с гноем через свищи, капсулируются в виде спрессованной слизи, камней, солей и прочих отложений, в виде обменных заболеваний – подагры, сахарного диабета, экземы, псориаза, ожирения, похудания и т. п.

Важно знать. При постоянном поступлении шлаков в организм они распределяются в нем в определенной последовательности, обусловленной расположением и структурой тканей: сначала на поверхностных, а потом и в поверхностных слоях (эпителиальные ткани) – желудочно-кишечный тракт и ротовая полость, желчный пузырь и печень, почки, бронхи и легкие, кожа. Затем – в соединительных тканях в соответствии с их агрегатным состоянием.

1. Жидкая субстанция – кровь, лимфа, межклеточная жидкость. Больше всего загрязняется межклеточная жидкость в виду слабого перемещения в ней. Это главное «шлаковое депо», в которое организм складирует шлаки при их обильном поступлении в организм, а потом выбрасывает при удобном случае. Меньше всего загрязняется кровь. Она практически чистая. Даже маленькое насыщение шлаками крови резко влияет на самочувствие. Это происходит тогда, когда во время очистительной процедуры шлаки в большом количестве вымываются из межклеточной жидкости.

2. Полужидкая субстанция (гель) – стекловидное тело, межсуставная жидкость, хрусталик. Относительно быстро загрязняются шлаками.

3. Волокнистая – хрящи, мышцы, кости и др. Надолго удерживают в себе шлаки, порой всю жизнь. Но очищаются относительно быстро и хорошо.

4. Ультраволокнистая – клеточный уровень. Насыщен наиболее трудновыводимыми слизистыми шлаками.

Очищающие методики

Медовый массаж. Мед – естественный полимер, имеющий вязкую консистенцию. Как и воск, он способен вбирать в себя материальные и энергетические шлаки. За счет этого он великолепно может очищать организм человека через кожу от шлаков, а тонкие оболочки – от разного рода скверны.

В меде имеются витамины B1, B2, B6, E, K, С, фолиевая кислота, микроэлементы: алюминий, железо, йод, калий, кальций, кремний, никель, магний, марганец, сера, цинк, фосфор, хром и др. Благодаря минеральным веществам мед является продуктом, ощелачивающим организм, что важно при лечении многих заболеваний.

Аромат зависит от наличия в нем эфирных масел из растений. В меде содержатся также красящие вещества и фитонциды (противомикробные и грибковые вещества). Мед темной окраски содержит большое количество минеральных солей (меди, марганца, железа) и считается более ценным для организма, чем светлый.

Эффекты от лечения медом и медового массажа многогранны:

· иммунобиологический (действует общеукрепляющее на организма);

· противомикробный и противогрибковый (уничтожает болезнетворную микрофлору в организме);

· противовоспалительный (снимает воспаления и боли);

· отхаркивающий и противокашлевый (способствует очищению легких и бронхов от слизистых шлаков);

· противоаллергический («вытягивает» из организма шлаки и посторонние вещества, вызывающие аллергию);

· обезболивающий (способствует снятию спазмов и болей);

· восстанавливающий (способствует восстановлению энергетических запасов организма).

Медовый массаж желателен после очищения кишечника и печени. Может получиться так, что кожа станет «воротами выхода шлаков», и они подтянутся из кишечника и печени к очищенным участкам кожи.

Очищение тела медовым массажем советуют начинать со стоп ног, а заканчивать на лице. Причина все та же – открытие «ворот» для выброса шлаков из тела должно происходить на коже лица в последнюю очередь.

Медовый массаж способствует очищению подкожной клетчатки в области брюшной полости, и нередко после него упорядочивается расположение петель тонкой кишки, нормализуется золотник (энергетический центр в области пупка), возвращаются на свои места ранее опущенные органы.

Медовый массаж помогает быстро и легко избежать затяжных болезненных радикулитов. Это происходит из-за того, что от присасывающего действия ладони к коже ставятся на место не только позвонки, но и подтягиваются межпозвоночные диски.

Техника массажа. Для проведения медового массажа потребуется (в среднем) 1 л меда. Мед должен быть сильно засахаренный, в противном случае он растечется по телу.

Перед тем как начать медовый массаж, надо подготовить кожу и внутренние ткани. Для этого необходимо хорошенько прогреть тело либо какую-то часть тела, которую будут массажировать. Можно попариться в бане, постоять под горячим душем либо разогревать часть тела теплой струей воды. После этого вытереться насухо и сразу нанести на разогретую кожу засахаренный мед. Куски засахаренного меда растираете по коже тонким слоем и приступаете к самому массажу.

Сам массаж делается следующим образом – прижимаете ладонь к коже и резко отрываете ее. За счет этого между кожей и ладонью создается присасывающее воздействие, которое «вытягивает» из глубины тканей шлаки, а мед связывает их. Когда ладонь резко отрывается от кожи спины, то создается впечатление, что ладонь тянется с кожей, а пациент при этом чувствует слабую боль. Подобные шлепки делаются по всей поверхности кожи, смазанной медом, довольно долго, пока мед не превратится в клей и снова не загустеет. При этом ладонь станет сильно прилипать к коже и с болью отдираться. На самой коже образуются сгустки белого цвета – это и есть вышедшие из тела шлаки, значит, процедура подошла к концу. Теперь следует смыть липкую массу под теплым душем и тщательно вытереть кожу насухо. После массажа рекомендуется отдых в течение 30–60 минут.

Выполнять медовый массаж можно ежедневно или через день, количество сеансов массажа индивидуально – до тех пор, как только мед перестанет вытягивать шлаки.

Очищение с помощью грязи. Существуют целебные грязи из особого ила, глины, которые, будучи нанесенные на тело, очищают его от шлаков через кожные покровы.

Чем «жирнее» (наподобие сливочного масла, которое еще сохраняет форму, но уже мягкое), «нежнее» (частицы очень маленькие и однородные), чернее (черное лучше всего впитывает) грязь, ил, глина, тем лучше очищающее действие.

Методика лечения очень простая – смазывать целебной грязью по возможности все тело. Подождать, пока она высохнет и смыть. Лечение продолжается до появления необходимых результатов.

Очищение от избыточного электричества и вредных полей. Организм человека электрически заряжен и через него постоянно идут электрические заряды. В целом организм электрически нейтрален. Но если по каким-либо причинам нарушается нормальный обмен электрическими зарядами (ношение синтетической одежды, обуви на изолируемой подошве), то они скапливаются в верхней или нижней части организма, нарушают циркуляцию энергии по акупунктурным каналам, меняют внутреннюю среду в чрезмерно кислую или щелочную сторону. Только одного этого достаточно, чтобы развились заболевания.

Для нормализации заряда имеется несколько средств – ножные обливания (благодаря заземлению быстро нормализуют заряд), солевые ванночки для ног, душ.

Для того чтобы эффективно убрать индуктированное корой головного мозга излишнее электричество и выровнять общий заряд организма Ю. Андреев советует один или два раза в сутки постоять под струей теплой или даже горячей воды. Струя воды направляется в темя и скатывается вдоль спины по позвоночнику. Продолжительность процедуры – 3–6 минут.

Когда убирается индуктированное корой головного мозга электричество и, следовательно, налаживается нарушенная автоматика во взаимодействии всех систем организма, человек чувствует легкость и прилив сил. В противном случае эти поля ощущаются в виде тяжести в области головы, «тяжелой» головы, упадка сил.

Очищение с помощью мочегона (упаренной до 1/4 мочи). Урина образуется из крови, значит, несет в себе всю вашу энергетику, как положительную, так и патогенную. Для того чтобы «сжать» имеющуюся энергию, урину упаривают до 1/4 первоначального объема (из 400 мл получается 100 мл).

Процесс упаривания выглядит так: в эмалированную посуду наливают урину, собранную за полдня, а лучше свежую. (При более длительных сроках сбора полевая энергия рассеивается.) Ставят на огонь и кипятят до тех пор, пока не останется 1/4 первоначального объема. Жидкость, которая получается, и будет называться мочегоном. Хранить ее можно в холодильнике.

Полученной жидкостью натираете все тело в течение 10–30 минут. После того как кожа высохла, ополаскиваетесь под теплым душем без мыла. Так поступать 1–4 раза в день. Древние йоги советовали это же делать и ночью. С целью избежать перевозбуждения «Ветра» советую после массажа и омывания кожи теплой водой без мыла слегка смазать ее оливковым маслом.

Втирая в тело мочегон, вы облучаетесь собственными энергиями, при этом патогенный энергии будут уничтожаться за счет эффекта интерференции, а общая энергетика организма возрастать.

Урина, принимаемая через рот, этим эффектом не обладает, ввиду того что любые поля (пищи) разрушаются в желудке и кишечнике.

Действие этого метода вначале скажется высыпанием прыщей на коже (мочегон вытянул шлаки, залегающие в теле, наружу), а затем начнутся всевозможные кризисы, указывающие на выход паралогической энергетики психических зажимов, всевозможных полевых поражений и «зачатков» будущих болезней.

Через определенный промежуток времени (у каждого он строго индивидуален) все неблагоприятные явления прекратятся, и вы почувствуете себя здоровым. Кожа станет чистой и бархатистой, прибавится огромное количество энергии, возрастет половая потенция.

Чтобы мочегон имел хороший запах, измените питание: употребляйте фрукты, овощи по сезону, тушеные овощи зимой, разнообразные каши на воде с добавлением: сливочного масла, морской капусты в качестве соли, хлеб из проросшего зерна.

Предостережение. Что в вас имеется, одному Богу известно. Выход всего нажитого вами «добра» может быть невероятно жестким и длительным. Поэтому подумайте, прежде чем практиковать этот метод. А начав практиковать, смиритесь и терпите, молясь Богу о прощении своих грехов. И все же если через 5—10 дней появятся затруднения с опорожнением или запоры, начнут хрустеть суставы, ухудшится сон, нарушится цикличность месячных – прекратите этот вид массажа. Он вам не подходит. Лучше перейдите на медовый. А для скорейшего усмирения «Ветра» примите горячие ванны, поделайте масляные микроклизмы, смазывайте тело оливковым маслом. Подобное может в основном произойти с худощавыми людьми маленького роста.

Помогла уринотерапия

«Пишет Вам пенсионерка, врач-педиатр. Я прочла Вашу книгу „Уринотерапия“ и сразу прониклась доверием к методу. По существу, угрозы своему здоровью я не видела, наоборот, хотелось в какой-то мере избавиться от медикаментозного лечения, без которого не обходилась.

У меня стенокардия, гипотония, нарушение обмена веществ, камни в желчном пузыре, остеохондроз позвоночника. Я решила попробовать прием урины внутрь, согласно предписанным правилам. Принимала 1 раз в день утром 3–5—7 глотков в течение трех месяцев (с кратковременными интервалами после приема валидола, сердечных). Спустя 2–3 недели я уже отмечала положительный эффект, а именно: улучшение общего самочувствия, бодрость, повышение работоспособности, мочегонный эффект, со временем отметила повышение иммунитета (понизилась восприимчивость к простуде), что отмечается и по сегодняшний день. Но самое сильное впечатление осталось после применения компрессов на больной сустав и на ступни ног с упаренной мочой до 1/4.

В сентябре 1995 года меня сбила машина, и после перенесенной травмы головы и сотрясения головного мозга, несмотря на проведенное лечение, у меня остались постоянные головные боли (как кол в голове), ограничен поворот головы. Летом 1996 года я упала на асфальт и травмировала коленные суставы. Месяц ходила с палкой. И тут меня осенило: как же я сразу не вспомнила об упаренной урине?

После первого компресса я проснулась ночью и не почувствовала острой боли при движении. С каждым днем боль уменьшалась. Где-то с 5-й процедуры я подключила компрессы и на ступни ног. И о радость! У меня исчезли головные боли! После 9 процедур я оставила и палку. [Компрессы из упаренной урины до 1/4 или замороженной – прекрасное средство для кожи вообще, ног в особенности и организма в целом.]

В январе 1997 года в связи с появлением жалоб со стороны сердца я прошла курс лечения у кардиолога. А вслед за этим появилась боль в коленном суставе. Я снова прибегла к компрессам с упаренной мочой до 1/4 и одновременно на ступни ног – 11 сеансов. Через три дня острый приступ желчнокаменной болезни, и я оказалась на операционном столе. [Надо было вовремя печень почистить. ] Что самое интересное, несмотря на мой возраст и сердце, операцию перенесла хорошо. Послеоперационный период прошел без проблем, считаю, что я себя подзарядила энергетикой через компрессы с упаренной мочой». [Да, это действительно так.]

Content

Геннадий Малахов
Как вернуть здоровье позвоночнику

От автора

Позвоночник – основа здоровья

14 советов для укрепления здоровья

Очищение суставов по Н. Семеновой

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника

«Чувствую, что скинула 20 лет»

Средства излечения и укрепления позвоночника

Народные рецепты

Комплексы упражнений для здоровья позвоночника

Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника

Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника

Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба

Почему нет результатов оздоровления?

Рекомендации по выполнению упражнений

Полезные отвары и настои

Физические упражнения по М. Норбекову

Характеристика дош. «Капха», или Слизь

Я избавилась от артрита по вашей методике

Народные рецепты очищения суставов

Характеристики дош. «Вата», или Ветер

Мое лечение суставов

Причины неправильной осанки и болезней позвоночника

Как справиться с болезнями?

Нарушения осанки

Очищение соединительной ткани

Как осанка влияет на здоровье человека

Характеристика дош. «Питта», или желчь

Профилактика остеопороза

Мероприятия по исправлению и улучшению осанки

В. И. Дикуль: вся жизнь в движении

Исцеление паралича

Очищение суставов с помощью йоги

Рекомендации для типов дош

Омоложение организма

Физические упражнения и сахарный диабет

Делайте это правильно

Мой опыт каскадного голодания

Упражнения для улучшения осанки

Целебная сила воды

Лечение полиартрита

Скорлупотерапия

Основные стадии зашлаковки человеческого организма

Очищающие методики

Помогла уринотерапия