Малахов Геннадий

Растения-антибиотики

От автора

Каждому из нас хорошо знакомы антибиотики. Фармацевтическая промышленность ежедневно производит десятки тысяч антибиотических препаратов. Антибиотическая терапия помогает справиться с инфекциями, победить болезнетворных микробов, избавить от страданий. Однако привычка врачей использовать антибиотики как наиболее удобное и доступное средство сыграло злую шутку со своими приверженцами. Здоровье людей в результате глобального использования антибиотиков не улучшилось, а склонно ухудшаться все дальше и дальше.

Изначально ложная предпосылка медицины, что с помощью антибиотиков можно помочь организму бороться с инфекциями, а с помощью гормонов сделать организм сильным, привела к обратному – организм человека утратил свою естественную способность бороться с болезнями.

Человек заболел, и тело отвечает резким скачком температуры, которая поднимает и активизирует его защитные силы. Активируются лейкоциты и ферменты для уничтожения чужеродных вирусов и бактерий. Но применение антибиотика срывает эту естественную реакцию организма, делает ненужной, и она от их применения исчезает. А тем временем инфекция видоизменяется, приспосабливается к антибиотикам, становится более агрессивной, труднодоступной. В итоге с помощью антибиотиков мы «выращиваем» в своем организме такие «культуры» бактерий, которых нет в природе. Так появляются новые, более изощренные паразиты, а человек имеет ослабленный иммунитет.

Антибиотики – органические вещества, образуемые микроорганизмами и обладающие способностью убивать микробов (или препятствовать их росту). Антибиотиками называют также антибактериальные вещества, извлекаемые из растительных и животных клеток. Антибиотики используются как лекарственные препараты, подавляющие бактерии, микроскопические грибы, некоторые вирусы и простейшие, существуют также противоопухолевые антибиотики.

Антибиотики эффективны только при бактериальных инфекционных заболеваниях, то есть при заболеваниях, возбудителями которых являются бактерии. В результате массированной гибели бактерий в крови повышается уровень токсинов, которые содержались внутри клетки бактерии, развивается общая интоксикация. Нарушается формирование естественного иммунитета. После лечения антибиотиками существует большая вероятность повторного заболевания.

Антибиотики, подавляющие не только патогенную, но и полезную микрофлору пищеварительного тракта, способствуют появлению дисбактериоза кишечника и аллергических реакций. Ведь нарушенное равновесие в среде микроорганизмов приводит к ослаблению иммунитета и чрезмерному размножению одноклеточных грибов. Особенно это характерно для антибиотиков широкого спектра действия.

К тому же болезнетворные микробы оказались весьма и весьма живучими. В процессе совершенствования препаратов выяснилось, что лекарство убивает лишь чувствительных к нему бактерий. Самые сильные из них выживают и мутируют, создавая новое поколение супермикробов, устойчивых к антибиотикам. Это заставляет ученых создавать все новые препараты, рассчитанные на новые штаммы.

При выборе метода лечения необходимо помнить, что антибиотики бессильны против вирусных и некоторых других инфекционных недугов. Так как большинство простуд и ОРЗ имеют вирусную природу, совершенно бессмысленно пытаться бороться с ними с помощью антибиотиков (например, ампициллина, эритромицина) или других антибактериальных препаратов (бисептола, септрина, сульфаниламидов). То же самое можно сказать о гриппе, кори, краснухе, ветряной оспе, свинке, гепатитах А, В, С и проч. При этих заболеваниях, так же как и при ОРЗ, антибиотики могут назначаться лишь после появления бактериальных осложнений, то есть вторичной инфекции. Основное же лечение должно проводится препаратами других групп.

Антибиотики не способны справиться с грибами, простейшими и глистами, вызывающими инфекционные заболевания. К ним относятся грибы рода кандида, вызывающие молочницу, простейшие микроорганизмы – амебы, лямблии.

Во многих случаях антибиотическая терапия неоправданна и наносит вред и больному органу, и организму в целом. Многие антибиотики оказывают прямое токсическое действие на внутренние органы. Например, антибиотики цефалоспорины могут оказывать токсическое действие на почки.

Антибиотики тетрациклины воздействуют на печень, раздражают слизистые оболочки пищеварительного тракта, могут накапливаться в костной ткани, зубной эмали. Антибиотики аминогликозиды влияют на органы слуха. Многие антибиотики могут вызывать дефекты развития плода.

Сфера действия антибиотиков – это быстро прогрессирующие инфекции или бактериальное заражение жизненно важных органов, с которыми иммунная система не может справиться сама.

Во всех остальных случаях более эффективно и полезно применять растения-антибиотики, богатые фитонцидами и другими антибактериальными веществами. Некоторые из них способны убивать не только болезнетворные бактерии, но и вирусы. Они не подавляют, а усиливают двигательную, секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, стимулируют сердце и сосуды, а также применяются для лечения многих других заболеваний.

К самым сильнодействующим природным антибиотикам, которые можно приготовить самим, относятся: настойка чеснока, спиртовые вытяжки из луковиц чеснока и репчатого лука, спиртовая настойка цветов и цветочных корзинок календулы (ноготков), эфирное масло из медвежьего лука и многие-многие другие.

В этой книге я расскажу о природных средствах, оказывающих антибактериальное действие, используйте их в борьбе с простудами, ОРВИ, гриппом, при повышенной температуре, воспалительных процессах, кашле и т. д.

На пути самооздоровления

Человеку, вступающему на путь самооздоровления или уже занимающемуся этим благородным делом, надо понять простую, но важную истину: лечение, оздоровление, омоложение лучше всего получается у тех людей, которые в комплексе задействуют все целительные силы своего организма. Чем с большим количеством связей, соединяющих организм с природой и обществом, работает человек, чем лучше он их гармонизирует, тем большего результата добивается. Поэтому надо одновременно и разумно работать со своим умом, дыханием, пищеварением, кожной поверхностью, иммунитетом, мускульными напряжениями – главными целительными силами человека.

Если же человек использует целительные силы не в комплексе, однобоко, то и эффект от подобного лечения, оздоровления и омоложения мал, нестоек или его нет вообще. Более того, если первопричина нарушения здоровья вызвана нарушением какой-то определенной связи, а человек в своем оздоровлении ее вообще не задействует, то эффекта не будет.

Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что люди в самооздоровлении (как и в жизни) идут по пути наименьшего сопротивления. Вместо того чтобы искоренять из своего сознания дурные черты характера и привычки, они пытаются с помощью легонького очищения организма и уринотерапии (в основном приема внутрь) добиться быстрых и больших результатов. При этом они продолжают различными волнениями, переживаниями и раздражениями разрушать свой организм; прежним порочным питанием, дурными пищевыми привычками продолжать его зашлаковывать; сидяче-смотрячим образом жизни атрофировать мускульную систему и весь организм в целом; несоблюдением биоритмов работы внутренних органов извращать реакции своего организма; тепличными условиями ослаблять иммунитет.

Другая ошибка заключается в том, что человек прекращает заниматься самооздоровлением. Получив хорошие результаты, он возвращается в «болото» обыденной жизни. В итоге все, что было приобретено, через 2–4 – 6 месяцев теряется. Запомните: самооздоровление не однократное мероприятие, а неторопливая, вдумчивая, регулярная работа в течение всей жизни человека.

Дробление оздоровительного материала на отдельные книги, темы и т. п. не способствует целостному восприятию оздоровления, лечения и омоложения. Люди путаются в оздоровительных средствах, мечутся между модными методиками и толком ничего не получают. Поэтому еще раз заостряю ваше внимание: оздоровительная работа должна вестись комплексно и гармонично со всеми целительными силами (связями организма с внешней средой) одновременно. Срок этой работы – вся человеческая жизнь. Образ жизни составляется так, чтобы оздоровление не было обузой для жизни, а стало радостным элементом, расцвечивающим нашу повседневность.

В оздоровительной работе со своим организмом надо найти интерес и вдохновение. Если она вам в тягость, доставляет неприятные хлопоты – значит, это не оздоровление, а наработка негатива, который начнет разрушать здоровье. Поймите еще одну истину: жизнь самотеком, в угоду своим дурным привычкам, вкусам, чертам характера непременно ведет к болезням и страданиям. «Оздоровление» с негативным настроением не дает особого эффекта. Лечение у кого бы то ни было без самостоятельной нормализации и гармонизации связей организма с окружающей средой дает временный эффект. У человека нет никакого иного выбора в плане лечения, оздоровления и омоложения, кроме естественного оздоровления. Природой указан один путь – нормализация, гармонизация связей организма человека и окружающей среды в течение всей жизни. И идти по этому пути надо с радостью и вдохновением.

Сладкий лекарь – виноград

Предпочтительнее – белый, с тонкой кожицей, сладкий.

Вкус: сладкий, кислый и вяжущий.

Свойства: холодные и влажные в I степени. Действие на жизненные принципы: уменьшает «Ветер» и «Желчь». Употребление в зимнее время приводит к перевозбуждению «Слизи».

Сладкий виноград полезен при болезнях груди и легких. Но он вызывает брожение в животе и ветры. Усиливает половую потенцию. Кожица винограда холодна и суха, а мякоть горяча и влажна, косточки – холодны и сухи. Говорят, что лучше всего для еды тот виноград, который выдерживают два дня.

Сок по своему составу и, в особенности, по составу неорганических солей напоминает минеральные щелочные воды, поэтому многие вполне справедливо считают виноградное лечение аналогичным минеральному лечению.

Виноградный сок хорошо помогает при хроническом нефрите, нефрозе, туберкулезе, малокровии различного происхождения, привычных запорах атонического характера, хронических артритах, подагре, хроническом ревматизме, почечных камнях, хронических заболеваниях почек и лоханок, хроническом застое желчи, неврастении.

Продолжительность лечения виноградным соком – 4–6 недель. Малые дозы виноградного сока составляют 2 стакана в день, от 2 до 5 стаканов – средние дозы, более 5 – большие дозы, применяются в исключительных случаях.

Рекомендуется начать с дозы 100 г и каждый последующий день прибавлять по 70–80 г, с тем чтобы концу первой недели суточная доза равнялась приблизительно трем стаканам.

Принимать в три приема и каждый раз часа за два до приема пищи и не раньше двух часов после.

Химический состав. Известно несколько тысяч сортов винограда, сильно отличающихся по химическому составу своих плодов. Ягоды винограда содержат сахара (18–20 %), органические кислоты (около 2,5 %) – винную, яблочную, лимонную, янтарную, щавелевую, муравьиную, салициловую (следы), соли калия, кальция, магния и железа и двойные соли этих же элементов, дубильные, пектиновые и красящие вещества, кверцетин, энин, глюкозиды моно – и дидельфинидина и витамины (А – 0,02 – 0,12 мг%, B1– следы, B2 – 0,006 мг%, С – 0,43–12,3 мг%). По своему химическому составу виноградный сок несколько сходен с женским молоком. Листья содержат сахара (около 2 %), винную, яблочную и протокатеховую кислоты, дубильные вещества, инозит, кверцетин, каротен, холин, бетаин и алоксуровые основания.

Применение. Лечебные свойства плодов винограда были известны еще в древности, но научное использование растения началось в XIX веке.

Ягоды усиливают обмен веществ в организме, оказывают мочегонное, легкое послабляющее и потогонное действие, увеличивают отделение слизистой дыхательных путей и облегчают отхаркивание. Клинические исследования показали, что длительное применение пастеризованного виноградного сока оказывает благоприятное влияние на организм человека. Виноградный сок улучшает регуляцию кровообращения, понижает кровяное давление, а при пониженном – повышает, приближая в обоих случаях к норме (проф. Н. З. Умиков).

Виноград широко применяют при многих заболеваниях: общем упадке сил организма и отсутствии аппетита, «бледный немочи» и малокровии, начальных формах туберкулеза легких, бронхитах и плевритах, хронических воспалениях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся запорами, повышенной кислотности желудочного сока, геморрое, подагре, болезнях сердца, печени и почек, в том числе при почечнокаменной болезни как камневыводящее средство.

В народной медицине отвар сушеного винограда с небольшим количеством лукового сока также употребляют как хорошее средство при кашле и охриплости голоса. Ягоды принимают и при кожных заболеваниях.

В научной медицине виноград применяют при пониженном питании, нарушении обмена веществ, малокровии, истощении нервной системы, нефритах, болезнях желудочно-кишечного тракта (функциональные неврозы с повышенной кислотностью, спастические и атонические запоры), при хронических бронхитах и как общеукрепляющее средство при туберкулезе. Из винограда вырабатывают препарат натурозу, который применяют для внутривенных инъекций при больших потерях крови, при коллапсе и шоке.

Виноград или виноградный сок принимать 3 раза в день: утром натощак, за час до обеда и вечером. Виноградный сок начинать пить с 1 стакана, а затем доводить разовую дозу до 2 стаканов. Первоначальная суточная доза винограда – 1 кг, постепенно ее повышают до 2,5–3 кг. Курс лечения длится около 3–4 недель. В этот период рекомендуется не употреблять жирного мяса, сырого молока и спиртных напитков.

На пути здоровья и долголетия

Ходьба – наиболее простой и доступный вид физической активности, приемлемый для людей всех возрастов. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию, добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Это первый признак, что вы вышли на режим эффективного энергетического набора и активации биосинтеза. Возросший кругооборот жидкости и дыхания позволит вам удалять шлаки усталости из организма, оздоравливать внеклеточную среду. Помните: час ходьбы приносит лучшие результаты, чем четверть часа бега. Недаром Поль Брэгг считал ходьбу «королем» среди упражнений и советовал, начав с небольших расстояний, ежедневно проходить от 5 до 8 км (час ходьбы). Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе.

Внутренние органы: печень, почки, мочевой пузырь, желчный пузырь, поджелудочная железа – короче, все содержимое брюшной полости во время интенсивной ходьбы встряхивается, промывается кровью и насыщается энергией. «Токсины усталости» активно удаляются, и человек после хорошей прогулки ощущает умиротворение во всем теле.

Никакой массаж не оздоравливает так межпозвоночные диски, как ходьба и бег. Ритмические сжатие и расслабление позволяют питать пульпозное ядро, хрящевую ткань и сухожильные связки позвоночника.

Люди, которым трудно на первых порах ходить в быстром темпе, могут делать простые упражнения. Подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, и резко опуститься на пол – 1 раз в секунду. Такую виброгимнастику следует выполнять 35 раз в день по одной минуте, то есть 60 сотрясений. Слабым, больным людям после 30 сотрясений сделать отдых 5 – 10 минут, а затем продолжать. Виброгимнастика полезна для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, она помогает предупредить ряд болезней внутренних органов – от тромбофлебита до инфаркта.

Во время ходьбы прекрасно решается любая проблема. Движение заряжает организм, кислород активно питает мозг, сознание подключается к «банкам» информации, и процесс мышления идет легко и непринужденно. Об этом феномене известно очень давно. Многие философские школы древности обсуждали высокие материи только во время неторопливых пеших прогулок.

Чем больше вы потратите времени на пешие прогулки на свежем воздухе, тем лучше будете себя чувствовать, особенно в эмоциональном плане. Ваше сознание и ум станут намного более устойчивее к разного рода переживаниям и жизненным стрессам. Постарайтесь, чтобы прогулки на свежем воздухе прочно вошли в ваш ежедневный распорядок.

Лечебные свойства меда

Мед – это концентрат солнечных лучей, дающих нам энергию и долголетие.

Мед имеет сладкий вкус, его свойства горячи и сухи во II степени. Действие на жизненные принципы: увеличивает «Желчь», уменьшает «Ветер» и «Слизь».

Мед стимулирует сердечные мышцы, предохраняет печень, действует как послабляющее и мочегонное средство, влияет противовоспалительно на слизистую оболочку желудка и кишечника. Он очищает уши и улучшает слух. Увеличивает природную теплоту и по этой причине полезен старикам (и по этой же причине вреден для людей с выраженной индивидуальной конституцией «Желчь»). Также он полезен людям с холодной натурой и при холодной природе печени и желудка. Вызывает половое влечение. Очищает злокачественные язвы.

Если мед развести в теплой воде, он очистит грудь от слизи, усилит половую потенцию и поможет паралитикам. Но он вреден людям, имеющим сильные теплотворные способности организма (выраженный принцип «Желчи» в индивидуальной конституции). Рекомендую мед употреблять после Медового Спаса и заканчивать с наступлением жары.

Доза меда на прием – 60 г, или 2 ст. ложки. Хранить мед необходимо в герметически закрытом от света сосуде (сохраняются ароматические вещества и не портятся ферменты) при температуре от 5 до 10 °C. Долгое хранение меда ухудшает его качество.

Ученые установили, что в меде сохраняются пищевые и лечебные свойства растений, с которых он собран, поэтому каждый сорт меда имеет особые терапевтические свойства. При заболеваниях дыхательных путей рекомендуется горный мед, мед с душицей, тимьяном, липой; при заболеваниях пищеварительного и кишечного аппарата – степной, собранный с мяты, тимьяна и душицы; при сердечных болезнях – с лаванды, мяты степной, лесной. Самый лучший мед при почечных болезнях – каштановый, с полевого разнотравья и плодовых культур.

Антибактериальные свойства меда объясняются тем, что в водорастворимой части меда находится фермент ингибин, с помощью которого происходит окисление глюкозы в глюкуроновую кислоту с одновременным выделением перекиси водорода, губительно действующего на микроорганизмы. В меде содержатся почти все необходимые человеку микроэлементы.

* Мед часто принимают в комплексе с другими травами и лекарствами, но он сам по себе необычайно полезен. Например, при простуде можно сделать смесь: 100 г меда, сок одного лимона. Выпить в течение дня, растворив в 1 л воды.

*Развести 1 ст. ложку меда в стакане теплого молока и выпить небольшими глотками при простуде, гриппе, кашле и т. п. (в день выпивать 2–3 стакана молока с медом).

* Смешать в равных частях сухие цветки и ягоды малины. Заварить 2 ст. ложки смеси в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка, настоять 15 минут и пить теплым, растворяя мед по вкусу, по полстакана – стакану 3–4 раза в день при заболеваниях органов дыхания и гриппе.

* Взять 3 ст. ложки сухих измельченных цветков липы, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 8 – 10 минут и пить теплым по полстакана – стакану с медом (растворять его по вкусу) 3 раза в день как потогонное и жаропонижающее средство при простудных заболеваниях и гриппе, а также для их профилактики.

* Взять 2 ст. ложки сухих измельченных корней девясила, залить их 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10–12 минут, настоять 1–2 часа, процедить, добавить 2 ст. ложки меда и пить по ½ стакана 3–4 раза в день за полчаса-час до еды при гриппе и заболеваниях органов дыхания.

* Взять по 3 ст. ложки сухих измельченных цветков и плодов рябины красной, залить в термосе 1 л кипятка, настаивайте 4–5 часов. Процедить и пить по 1 стакану настоя, добавляя в него по 1 ст. ложке меда.

* Смешать свеженатертую кашицу чеснока с пчелиным медом в соотношении 1: 1 и принимать, запивая теплой водой, по 1 ст. ложке смеси перед сном или по 1 ч. ложке 2 раза в день.

* Залить 1 стакан сухих плодов калины 1 л кипяченой воды, варить на медленном огне 10–12 минут, настаивать 1–1,5 часа, процедить. Добавить 3 ст. ложки пчелиного меда, размешать до растворения и пить по ½ стакана отвара 3–4 раза в день при простудных заболеваниях, сопровождаемых сильными головными болями, кашлем и потерей голоса.

* Смешать сок клюквы пополам с медом и пить по ½ стакана 2–3 раза в день при простуде, сопровождаемой кашлем.

* Залить 2 ст. ложки цветков алтея, 2 ст. ложки мать-и-мачехи, 1 ст. ложку душицы в эмалированной посуде 1 л крутого кипятка. Принимать по 1 стакану, растворив в нем 1 ст. ложку меда, 3 раза в день.

* Взять по 1 ст. ложке цветков липы и плодов малины, положить в эмалированную посуду и залить 2 стаканами кипяченой воды, кипятить в течение 5 минут. После охлаждения до комнатной температуры настой процедить и растворить в нем 2 ст. ложки меда. Принимать в теплом виде по ½ стакана 3–4 раза в день.

* Залить 1 ст. ложку цветков липы 1 стаканом крутого кипятка, после охлаждения настой процедить и растворить в нем 1 ст. ложку меда. Принимать теплым перед сном.

* Еловые почки мелко нарезать, положить в эмалированную посуду и залить водой из расчета на 1 кг почек 4 л воды. Полученную смесь прокипятить в течение 10–15 минут, затем процедить через марлю. В 1 кг отвара растворить 1 кг меда с добавлением 1 ч. ложки 30 %-го спиртового экстракта прополиса. Полученный сироп хорошо перемешать и нагреть до 40–45 °C. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды.

Растения-антиоксиданты

У всех интересующихся своим здоровьем читателей на слуху словосочетание «природные антиоксиданты». Важнейшая причина, по которой многие растительные продукты способны лечить, оздоравливать и даже омолаживать организм, заключается в том, что они содержат в себе большое количество таких сильнодействующих веществ (антиокислителей или антиоксидантов), препятствующих окислению. Но откуда антиоксиданты в растениях? За миллионы лет смогли выжить и приспособиться только те из растений, которые выработали защиту от неблагоприятных условий меняющейся среды обитания. Не случайно максимальное количество природных натуральных антиоксидантов содержится обычно в кожуре и коре растений и деревьев, а также в семенах. Так что все исключительно логично: растения защищаются от гибели с помощью выработки антиоксидантов, а мы, употребляя эти растения в пищу, насыщаем антиокислителями свой организм и защищаем себя от старения и болезней.

Итак, природные натуральные антиоксиданты в растительных продуктах питания способны оздоровить человеческий организм, предупредить множество болезней, а следовательно, продлевать жизнь. В то же время, поскольку ученые только начинают глубокие исследования химического состава многих продуктов, еще трудно категорично утверждать, за счет чего конкретно некоторые продукты продлевают жизнь. Так, например, многие исследователи отмечают, что постоянное употребление в достаточном количестве проросших зерен некоторых растений способствует омоложению организма. Некоторые пытаются объяснить это наличием витаминов в проростках. Количество витаминов в них действительно выше обычного, но все же явно недостаточное, чтобы вызвать омоложение. По-видимому, в проростках содержатся какие-то иные вещества – те же ферменты, – которые и оказывают свое положительное воздействие.

Приправы и продукты – кладовые здоровья

Обладая большим количеством эфирных масел, витаминов и биологически активных веществ, приправы и продукты, которые рекомендуется ввести в рацион здорового человека, повысят ваш иммунитет и защитят организм от болезней. Приправ и пряностей известно великое множество: лавровый лист, сельдерей, чабер, шафран, тмин, майоран, тимьян, базилик, имбирь, гвоздика, кардамон, перец, корица, лук, чеснок, мускатный орех, ваниль, анис.

Мускатный орех – вечнозеленое тропическое растение. В кулинарии используется специально обработанный, плотный, морщинистый плод ореха овальной формы. Как пряность используют тертый мускатный орех. Вкус его довольно резкий, но своеобразно привлекательный.

Ваниль – ароматическое растение, культивируемое в тропических странах. В продажу поступают плоды в виде тонких бурых палочек длиной около 12 см. Под тонкой кожицей плода находится белая мучнистая масса с очень нежным вкусом и привлекательным стойким запахом. Запах искусственного ванилина слегка напоминает запах ванили, но он более резкий и не передает всей прелести натуральной пряности. Употреблять его в пищу не рекомендуется, так как ванилин является сильным антисептиком.

Имбирь способствует нормализации обмена веществ. Перемолотые в порошок корешки этого растения полезно вводить как в блюда целебного питания, так и в напитки. Свежий сочный корень имбиря имеет довольно острый вкус и нарезается тонкими ломтиками.

Тмин, анис, укроп имеют не только съедобные зеленые побеги, но и семена. Применяют их для усиления пищеварения и с целью снижения процессов гниения и брожения в кишечнике. Настой плодов тмина и укропа применяют для усиления лактации у кормящих женщин.

Кориандр, тархун, базилик и мята повышают аппетит, улучшают пищеварение, придают особый аромат кулинарным блюдам.

Хрен и катран по вкусовым и питательным свойствам примерно одинаковы, но у хрена корень ветвистый, а у катрана – палкообразный. Корни и листья содержат эфирное масло, придающее растениям специфический запах и вкус, а также фитонциды, поэтому обладают высокими бактерицидными свойствами. Кроме того, растения богаты витамином С и минеральными солями. Эти растения можно употреблять в вареном и сыром виде. Они являются очень хорошей приправой к самым различным блюдам. Вполне понятно, что люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, должны быть осторожны с ними.

Белокочанная капуста, краснокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, кольраби – вот далеко не полный перечень всех видов капусты, которая верой и правдой служит человеку многие тысячелетия. Люди, употребляющие в течение дня 1–2 стакана капустного сока, свежий салат из капусты или щи, отличаются завидным здоровьем и долголетием. Капуста незаменима при нарушениях функций щитовидной железы, так как в ней много йода, и при недостаточности почек. Наличие меди делает ее целебной при поражении центральной нервной системы, а присутствие тартроновой кислоты полезно при нарушении жирового обмена. Но при всех положительных качествах капусты в некоторых случаях ее прием в пищу противопоказан, например при воспалении поджелудочной железы.

Питательная ценность цветной капусты еще выше, чем белокочанной: в ней богаче состав витаминов и минеральных веществ, способствующих углеводному и жировому обмену.

По количеству калия, магния и железа брюссельская капуста превосходит все другие. При отеке мягких тканей или после злоупотребления поваренной солью сок брюссельской капусты можно считать незаменимым. Он исключительно полезен и при сахарном диабете, однако при воспалении поджелудочной железы его применять не стоит.

Свежеприготовленный капустный сок можно считать одним из лучших продуктов питания. Он переваривается и усваивается буквально за несколько минут, обогащая организм человека кальцием, натрием, хлором, калием, фосфором, магнием, серой, азотом, железом, кремнием, йодом, марганцем, кислородом, водородом, фтором – всеми необходимыми элементами, причем сок содержит органическую воду высшего качества, что чрезвычайно важно для восстановления жизненных сил организма. Капустный сок может пить каждый, с той лишь разницей, что один человек приправит капустный сок лимонным или гранатовым соком с медом, а другой – не менее полезными и вкусными кислицей, заячьей капустой и лесными ягодами. При употреблении свежеприготовленного капустного сока – не менее трех стаканов в сутки – восстанавливается эмаль на зубах и улучшается цвет лица. Опасаться капустного сока следует лишь при обострении воспаления поджелудочной железы. Вполне естественно, что при гастритах и язвах желудка нельзя употреблять острые приправы к соку. Дети также не любят горького привкуса, им лучше добавлять в сок ложечку меда.

Салат, шпинат, огуречная трава, настурция широко применяются в целебном питании. Выращивать их можно на приусадебном участке, в теплице, на балконе или просто на подоконнике. В еду их добавляют в свежем или сушеном виде.

Молодые листья щавеля богаты витаминами А, В, С и минеральными солями. Он содержит ценные органические кислоты – яблочную и лимонную. Летом в листьях много щавелевой кислоты, поэтому в пищу употребляют лишь весенний щавель. Листья щавеля целебны, однако при заболеваниях печени, нарушении солевого обмена, при гастритах и колитах, а также туберкулезе нельзя употреблять и такую его разновидность.

Шпинат содержит необычайно большое количество калия, магния и витамина С. Железа в его составе не меньше 3 мг на 100 г продукта. Шпинат помогает при упорных запорах, является великолепным защитным средством при угрозе радиационных излучений. Листья употребляют в свежем виде. Предпочтительно шпинат не хранить, а использовать сразу с грядки, так как есть опасность преобразования азотнокислых солей, находящихся в листьях шпината, в азотнокислые соли, вредные для организма.

Морковь особенно необходима детям, так как способствует их росту, сопротивляемости к болезням, нормализует обмен веществ. Сок моркови целебен для больных с нарушением функций почек, а также легких. Достаточно пожевать кусочек моркови, чтобы количество микробов во рту резко уменьшилось. Морковь богата витаминами, микроэлементами, но особенно много в ее составе каротина (99 мг на 100 г).

Мякоть тыквы имеет приятный вкус, богата углеводами, пектином, а каротина в ней больше, чем в моркови. В тыкве содержатся витамины группы В, С, Е, минеральные соли. Семена тыквы богаты также витамином А и белками. Мякоть широко применяется при подагре, атеросклерозе, болезнях почек и печени. Семечки – при глистах и явлениях белковой недостаточности.

Свежие корнеплоды свеклы можно использовать практически круглый год, поэтому в целебном питании нет речи о консервировании, засолке или квашении свеклы. Она полезна прежде всего здоровым людям, так как активизирует пищеварение и улучшает обмен веществ. Свеклу рекомендуют как диетический продукт при заболеваниях печени, тем, кто страдает хроническими запорами.

Патиссоны от кабачков отличаются формой и специфическим привкусом. Кабачки обладают активным мочегонным действием, улучшают пищеварение и способствуют выведению из организма избытка воды и поваренной соли. В мякоти плода содержатся ценные минеральные вещества – фосфор, железо, витамин C, В, Вс, РР, фолиевая и пантотеновая кислоты. Кабачки отличаются исключительно благоприятным для организма соотношением калия и натрия.

В салаты кабачки следует нарезать как можно тоньше и комбинировать их со свежими помидорами, огурцами, огородной или дикорастущей зеленью.

Кабачки, как и патиссоны, можно натирать на крупной терке, но следует делать это непосредственно перед едой.

Универсальный лекарь – чеснок

Кажется, ни одно из целебных растений, которые служат человеку, помогая ему укреплять здоровье и излечивая от различных недугов, не имеет такого многообразия полезных качеств, какими обладает чеснок. Кажется, сама природа дала человечеству уникальное лекарство от всех болезней, сосредоточенное в одном зубке чеснока.

Целебные качества чеснока определяются его богатейшим биохимическим составом, то есть многообразием полезных веществ, среди которых есть и витамины, и минералы, и ферменты, и аминокислоты. Одни из этих веществ хорошо нейтрализуют инфекции, другие снижают уровень сахара в крови, третьи обладают выраженным противоопухолевым воздействием, четвертые нормализуют холестерин, а пятые предотвращают свертывание крови и образование тромбов. А есть еще шестые, седьмые и т. д. И все они лечат, помогают, стимулируют и противодействуют – словом, служат человеку.

Серные соединения считаются основными противомикробными компонентами чеснока. Чеснок эффективно уничтожает бактерии таких видов, как стафилококки, сальмонеллы, вибрионы, микобактерии и протозои. Чеснок убивает бактерии, при этом не нанося здоровью человека никакого ущерба и не являясь токсичным препаратом, обладает рядом преимуществ относительно антибиотиков. В частности, в тех случаях, когда инфекции раз за разом возвращаются или же протекают в легкой форме в течение длительного периода, а то и вовсе становятся хроническими, применение чеснока может быть более эффективным, чем применение повторных доз антибиотиков.

Чеснок очень полезен во время начала инфекции, например насморка или легкой простуды.

Чеснок пользуется известностью как ветрогонное и желчегонное средство. Он усиливает ослабленные функции желудка, стимулирует секрецию пищеварительных соков, что помогает больным избавиться от ощущения тяжести в желудке, вспучивания живота и скопления газов, изжоги, нервозности и утраты аппетита.

Сок чеснока рекомендуется применять при общей слабости, недомогании, при гипертонической болезни, атеросклерозе, тромбофлебите, варикозе, бессоннице, ревматизме, ангине, энтеритах, колитах, атонии кишечника – по 1 дес. или ст. ложке сока с таким же количеством меда.

Лечение простудных заболеваний

* Возьмите 4–5 долек чеснока, очистите и измельчите. Положите чеснок в фарфоровую или эмалированную посуду и залейте 1 стаканом сухого вина или уксуса. Настаивайте под крышкой в течение 3 часов.

Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

* Возьмите 1 головку чеснока, очистите и измельчите. Положите в фарфоровую или эмалированную посуду и залейте 1 стаканом охлажденного растительного масла. Настаивайте под крышкой в течение 8 часов.

Принимайте 2 раза в день за 20 минут до еды.

* Возьмите 2–3 головки чеснока, очистите и нарежьте тонкими ломтиками, затем дайте подсохнуть в течение суток. После этого чеснок разотрите в порошок и добавьте мед – так, чтобы можно было скатать маленькие пилюли.

Принимайте медово-чесночные пилюли по 1 штуке 3 раза в день за 10 минут до еды.

Контрастные ванны для ног

Для профилактики и в первые часы болезни очень эффективны бывают контрастные чесночные ванны, с резкой сменой температурных режимов.

Возьмите 2 головки чеснока, очистите и измельчите его. Залейте 3 л крутого кипятка и поставьте на огонь. Подержите на медленном огне 5 – 10 минут. Затем охладите в течение 15 минут до температуры 40 °C и процедите. Настой разделите на две половины и вылейте в два тазика с холодной и горячей водой.

Начинайте процедуру с горячей ванны, опустив в нее ноги примерно на 2 минуты. Затем переместите ноги в холодную ванну на 30 секунд. Сразу же после холодной следует горячая ванна – 2 минуты, и вновь холодная – 30 секунд. Общая процедура длится 20 минут. Для того чтобы вода в горячей ванне не остывала, добавляйте в нее немного кипятка по мере необходимости. Закончите процедуру холодной ванной, после которой тщательно вытрите ноги и сразу же наденьте шерстяные носки.

Пластырь от простуды

Для приготовления пластыря понадобятся несколько зубков чеснока, горчица в порошке и лесные орехи. Хорошо разотрите чеснок и смешайте его с горчичным порошком в равных частях. Затем приготовьте густой отвар лесного ореха – его должно быть такое же количество, как каждого из ингредиентов. Для этого измельчите орехи и залейте водой в соотношении 1: 2. Варите под крышкой на маленьком огне 40 минут, затем процедите. После перемешивания отвара с чесноком и горчицей должна получиться однородная паста. Ее можно хранить в холодильнике.

Перед употреблением чесночную пасту необходимо немного подогреть. Затем намазать ровным слоем на хлопчатобумажную или льняную ткань, другим куском ткани прикрыть сверху. При кашле готовый пластырь наложить на область груди и прибинтовать с помощью шарфа или полотенца. Появится чувство жжения, как от обычных горчичников. Держать пластырь до тех пор, пока можно терпеть. Затем снять, а кожу протереть настоем календулы или ромашки.

Если у вас очень чувствительная кожа или вы не переносите жжение, то можно вместо пластыря приготовить лечебную лепешку, добавив в пасту немного муки. Лепешку приложить к больному месту и держать около двух часов – она не вызывает сильного жжения.

Лечение насморка

Многие люди не считают насморк серьезным заболеванием, а между тем этот недуг может иметь разную природу, именно от этого зависят его тяжесть и последствия. Так, бывает насморк вазомоторный, при котором из носа выделяется водянистое содержимое, а нос постоянно закладывает. Существует насморк аллергический, он возникает при соприкосновении с аллергеном – пыльцой растений, домашней пылью и т. д. Есть насморк инфекционный, например, при ОРЗ или гриппе. Бывает даже травматический и атрофический насморк. Но мы остановимся на тех видах насморка, которые связаны с простудами и аллергическими проявлениями.

Итак, вазомоторный насморк обусловлен расширением кровеносных сосудов и возникает под влиянием эмоциональных переживаний, гормональных нарушений, табачного дыма и даже острой или горячей пищи. Этот насморк проявляется заложенностью попеременно то одной, то второй ноздри, чиханием, слезотечением, выделением водянистой слизи, тяжестью и болью в голове. Этот вид насморка может протекать довольно тяжело: с сильной слабостью, повышенной утомляемостью, бессонницей и раздражительностью, ухудшением памяти и даже сердцебиением.

Аллергический насморк, как правило, сезонный. Хотя он может развиваться как реакция на определенные пищевые продукты, домашнюю пыль, шерсть животных и другие аллергены. Больные часто чихают, их беспокоят зуд, жжение и покалывание в носу. Аллергический насморк доставляет много неприятностей. Кроме того, он опасен полиаллергиями, когда насморк проявляется уже не на один, а на множество аллергенов, а от этого недалеко и до другой аллергической болезни – бронхиальной астмы. Вот почему аллергический насморк нельзя допускать и нужно лечить.

Инфекционный насморк может быть вирусным, бактериальным и микотическим, то есть вызванным грибками. Этот вид насморка возникает при различных простудных заболеваниях. Насморк начинается с ощущения жжения и сухости в носоглотке. Вот на этой первой стадии его лучше всего лечить, чтобы не допустить распространения вируса на горло и бронхи. Если насморк не лечить вообще, то он может перейти в хронический и привести к воспалению гайморовых пазух – гаймориту, с которым справиться будет уже сложнее.

* Возьмите 1 головку чеснока, очистите и измельчите. Затем выжмите сок и добавьте в него несколько капель облепихового масла. Храните жидкость в холодильнике.

Закапывайте в каждую ноздрю по 1–2 капли каждый час при сильном насморке и 3–4 раза в день при небольшом насморке.

* Приготовьте 3 зубка чеснока, сок алоэ, лимон и отвар мяты. Выжмите из лимона сок, смешайте с соком алоэ и отваром мяты в равных количествах. Затем накройте посуду крышкой и настаивайте в течение часа. Чеснок очистите, измельчите и протрите через сито. Добавьте к смеси соков. Храните жидкость в холодильнике. Закапывайте по 2–3 капли в каждую ноздрю 6 раз в день.

* Возьмите 3 зубка чеснока и 1 среднюю луковицу, очистите, выжмите из них сок. Разбавьте ½ стакана кипяченой воды.

Перед промыванием налейте раствор в неглубокую тарелку. Зажмите одну ноздрю пальцем, а другой ноздрей втяните воду. Затем нагнитесь над раковиной, зажмите пальцем вторую ноздрю, а первую отпустите, чтобы через нее вылилась жидкость. Процедуру делайте по очереди каждой ноздрей, пока не закончится жидкость в блюдце (по 3 раза). Процедуру выполняйте несколько раз в день в зависимости от тяжести заболевания.

* Возьмите 1 стакан растительного масла, вылейте его в стеклянную посуду и поставьте на водяную баню на 40 минут. Затем, пока масло охлаждается, приготовьте смесь чеснока с репчатым луком. Возьмите 3 зубка чеснока и примерно четверть головки среднего лука, так, чтобы их было поровну. Лук и чеснок измельчите и залейте приготовленным охлажденным маслом. Прикройте крышкой и настаивайте в течение 2 часов. Затем процедите. Закапывайте в нос по 2–3 капли в каждую ноздрю несколько раз в день.

Лечение ангины

Ангина – это воспаление нёбных миндалин, возникающее в результате острого инфекционного заболевания. Его вызывают стрептококки, стафилококки и другие бактерии. Заражение происходит при непосредственном контакте с больным человеком, воздушно-капельным путем, через грязную посуду и предметы личной гигиены.

Чаще всего ангиной болеют молодые люди. Объясняется это тем, что у них большая восприимчивость к воспалению нёбных миндалин. Существует несколько типов заболевания, которые характеризуются степенью поражения миндалин. Это катаральная, или поверхностная ангина, лакунарная, или умеренно глубокая ангина, и фолликулярная, то есть очень глубокая ангина.

* Возьмите 3 зубка чеснока и 3 ч. ложки не очень густого меда. Хорошо разотрите чеснок и смешайте его с медом.

Принимайте смесь по 1 ч. ложке каждые 1–2 часа. При улучшении состояния сократите прием до 3 раз день.

* Возьмите 1 головку чеснока и 1 стакан свежевыжатого яблочного сока. Очистите и измельчите чеснок, добавьте его в яблочный сок. Смесь в эмалированной посуде поставьте на огонь и кипятите на маленьком огне в течение 5 минут под крышкой. Затем немного остудите при комнатной температуре и процедите.

Принимайте в горячем виде небольшими глотками по 1–3 стакана в день в зависимости от тяжести заболевания.

* Ингалятор для горла. Приготовьте бинт или марлю размером 10 ґ 40 см. Натрите на терке несколько зубков чеснока и смажьте этой кашицей всю поверхность бинта. Затем быстро опустите бинт в чайник так, чтобы он покрывал его дно и края, и закройте чайник крышкой. Сразу же начинайте делать ингаляцию, взяв в рот носик чайника и зажав пальцами нос. Медленно вдыхайте через рот чесночный запах и так же медленно выдыхайте его носом, разжимая при этом пальцы. Ингаляцию делайте не менее 10 минут.

* Возьмите головку чеснока, очистите и разрежьте каждый зубок на две части. Затем хорошо натрите чесноком хлопчатобумажную ткань или полотенце. Оберните полотенцем шею. Держите от 30 минут до 1 часа в зависимости от чувствительности вашей кожи. После процедуры можно протереть кожу полотенцем, смоченным теплой водой, и тут же насухо вытереть. Такую процедуру рекомендуется делать на ночь до улучшения состояния.

Лечение фарингита

Фарингит острый – это воспаление горла, вызванное вирусной инфекцией, которое протекает на фоне основного заболевания верхних дыхательных путей – гриппа, катара дыхательных путей, ОРЗ.

Признаки фарингита – ощущение саднения в глотке и небольшая боль при глотании, причем гораздо чаще при проглатывании слюны, а не во время проглатывания пищи. При фарингите слизистая оболочка глотки и нёбных миндалин красная, рыхлая, иногда с налетами, а на задней стенке заметны ярко-красные точки – фолликулы, язычок отечный.

Хронический фарингит развивается в том случае, если болезнь не лечить. Когда причиной фарингита являются внешние раздражители – курение, загазованный воздух, аллергены, – тоже развивается хроническое заболевание. Возникновению хронического фарингита также способствуют насморк, тонзиллит, гайморит, кариес зубов, нарушение обмена веществ, болезни сердца, легких, почек и другие заболевания.

* При фарингите тоже подойдут обертывания. Можно просто прикладывать к горлу в области миндалин полотняные мешочки с чесноком. Для этого натрите или растолките чеснок до кашеобразного состояния. Положите в тканый мешочек или просто заверните в кусочек тонкой хлопчатобумажной ткани чесночную кашицу. Каждый раз нужно готовить свежую чесночную кашицу. Прикладывать к горлу такой мешочек нужно 2–3 раза в день.

Лечение отита

Отит – это воспаление в области среднего уха, которое выражается расстройством вентиляционной функции слуховой трубы и способствует венозному застою в слизистой оболочке барабанной полости.

Острый средний отит уха развивается, как правило, в результате обострения хронического насморка или гайморита, сильного воспаления носоглотки. При этом инфекция через слуховую трубу попадает в среднее ухо. Заболевание может носить катаральную и гнойную формы. Усиливает симптомы болезни падение иммунитета на фоне общего простудного заболевания – ОРЗ или гриппа.

* Из чеснока выжмите сок и смешайте его с оливковым маслом в пропорции 1: 3.

Закапывайте по 1 капле в каждое ухо 3 раза в день. Перед закапыванием жидкость чуть подогрейте на водяной бане.

Лечение гриппа

Грипп – это острое респираторное инфекционное заболевание, которое провоцируют разные возбудители – чаще всего вирусы А, В и С. Эти вирусы циркулируют попеременно в разные годы, иногда встречаются вместе. Грипп – заразное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем, то есть от человека к человеку во время кашля и чихания, а также через общие носовые платки и одежду.

Мягче всего протекает грипп вируса А, тяжелее – вирусов В и С. Подъем заболеваемости гриппом начинается в холодное время года. Инкубационный период продолжается от 1 до 5 дней.

В неосложненной форме, если лечение начато с первых дней болезни, грипп продолжается 3–5 дней, а уже на 5 – 7-й день человек чувствует себя здоровым. Но грипп опасен повторным инфицированием бактериями, то есть осложнениями. Вот почему нельзя переносить болезнь «на ногах». Дело в том, что организм после болезни очень ослаблен и восприимчив к другим вирусам и бактериям. Поэтому уже через пару дней после кажущегося выздоровления человек может вновь почувствовать признаки простуды и недомогание. Особенно часто это бывает у маленьких детей.

* Ставьте перед кроватью больного тарелку с мелко нарезанным чесноком. Меняйте тарелку 1 раз в день. Выздоровление пойдет намного быстрее.

* Возьмите 2–3 зубка чеснока, мелко нарежьте их и залейте 1/3 стакана кипятка. Накройте крышкой и настаивайте 2 часа. Затем процедите. Закапывайте по 2–3 капли в каждую ноздрю 5–6 раз в день.

* Возьмите 0,5 л светлого некрепкого пива и 1 головку чеснока. Чеснок очистите. Налейте пиво в алюминиевую кастрюлю и поставьте на огонь. Когда пиво начнет закипать, положите в него зубки чеснока, накройте крышкой и кипятите на слабом огне еще 10 минут. Затем снимите с огня, процедите и немного остудите. Пейте мелкими глотками в теплом виде по 1 стакану 3 раза в день.

* Возьмите 3 головки чеснока, 0,5 л кипяченой или родниковой воды, 1/3 ч. ложки мяты. Очистите чеснок и залейте его водой. Варите на маленьком огне в течение 15 минут. Затем снимите с огня и добавьте мяту. Накройте крышкой и настаивайте до остывания. Затем процедите. Настоем полощите горло 4–5 раз в день.

* Возьмите по 3 ст. ложки цветков ромашки, листьев мяты и травы душицы. Травы перемешайте и залейте 1 л кипятка. Накройте крышкой и поставьте на маленький огонь на 5 минут. Тем временем растолките 3 зубка чеснока. Снимите травяной отвар и бросьте туда чеснок. Сразу же делайте ингаляцию над отваром, накрыв голову полотенцем. Можно быстро перелить отвар в чайник и, захватив губами носик чайника, вдыхать ртом, а выдыхать через нос.

Ингаляцию делать в течение 10 минут, лучше перед сном.

* Возьмите 3–4 зубка чеснока, немного гусиного жира, 1 ст. ложку горчичного порошка и мятную эссенцию или мятный отвар (1 ч. ложку мяты залейте кипятком и проварите 5 минут, затем процедите). Измельчите чеснок, натерев его на мелкой терке, смешайте с гусиным жиром в пропорции 1: 1, добавьте горчичный порошок и несколько капель мятного отвара или эссенции. Хорошо размешайте.

Смесью натирайте шею и грудь, поверх повязав шерстяной или пуховый платок. Рекомендуется натираться на ночь.

* Возьмите 2 зубка чеснока и 2 ст. ложки горчичного порошка. Чеснок очистите и натрите на мелкой терке до кашеобразного состояния. Смешайте с горчичным порошком и залейте 1 ст. ложкой воды. Тщательно перемешайте.

Смажьте ступни ног и сразу же наденьте теплые шерстяные носки. Процедуру делайте на ночь. Утром носки надо снять, а ноги вымыть теплой водой.

* Японцы спасаются от простуды, употребляя горячую отварную вермишель с чесноком. Его количество зависит от переносимости организмом. Обычно на тарелку вермишели берут 2 зубка чеснока. Лечебное блюдо является потогонным средством, поэтому его рекомендуется есть вечером незадолго до сна.

Лечение бронхита

Бронхит бывает острый и хронический. Острый бронхит – это острое воспаление бронхов, при котором их слизистые оболочки сильно набухают, а кровеносные сосуды расширяются и переполняются кровью. Такие изменения бронхов вызывают сильный кашель, сопровождающийся болью в груди и отделением мокроты. Острый бронхит может продолжаться несколько недель.

Если болезнь не лечить, то она переходит в хроническую форму. При этом воспаление прогрессирует, затрагивая все более глубокие слои бронхов и даже легкие. Хронический бронхит характерен постоянными приступами кашлями, не проходящими в течение нескольких месяцев и повторяющимися в течение нескольких лет.

Лечение бронхита очень длительное, с применением антибиотиков и противовоспалительных средств. Лучше лечить заболевание в его острой стадии, не допуская до развития хронического недуга, справиться с которым значительно тяжелее.

Народные средства при бронхите очень эффективны, но принимать их нужно часто и до тех пор, пока не пройдет кашель.

* Возьмите 3 зубка чеснока, натрите на мелкой терке и выжмите сок. Смешайте 1 ч. ложку чесночного сока с 1 стаканом теплого (не горячего!) молока. Накройте крышкой и дайте настояться 5 – 10 минут.

Принимайте в теплом виде 2–3 раза в день по 0,5–1 стакану. Рекомендуется при кашле для отхождения мокроты, а также как общеукрепляющее средство.

* Возьмите 3 зубка чеснока и 3 головки репчатого лука. Все измельчите и залейте 0,5 л свежего молока. Поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите под крышкой до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Добавьте в отвар несколько капель мятной эссенции и 1 ст. ложку жидкого меда.

Принимайте по 1 ст. ложке каждый час в течение дня.

* Несколько зубков чеснока натрите на мелкой терке и распределите по смазанному растительным маслом полотенцу. Приложите полотенце на спину больному чесноком вверх. Поверх положите еще одно полотенце и теплый шарф. Держите горчичник не более 20 минут, так как чеснок может вызвать перевозбуждение нервной системы. Если это ощущение все же наступило, не стоит его пугаться – оно скоро пройдет.

* Приготовьте отвар чеснока. Для этого очистите и измельчите 3 зубка чеснока, залейте его 1 стаканом кипятка и проварите 15 минут. Затем процедите.

В горячем отваре чеснока смочите очень мягкую хлопчатобумажную ткань, например махровое полотенце. Хорошо отожмите лишнюю жидкость и наложите ткань на грудь или спину, предварительно смазав кожу эвкалиптовым маслом. Поверх положите кусок полиэтилена или клеенки, а на нее теплую (не горячую!) грелку.

Держите припарку 15–20 минут.

* Измельчите 3–4 зубка чеснока и залейте ½ стакана теплой воды. Накройте крышкой и настаивайте в течение 30 минут. Затем процедите и вылейте настой в чайник. Добавьте 0,5 л кипятка и сразу же делайте ингаляции.

Можно приготовить раствор для ингаляций в эмалированной кастрюле, а еще лучше – в глиняном горшке. Дышите чесночными парами 5 – 10 минут.

* Возьмите 1–2 головки чеснока, очистите и измельчите их так, чтобы вся масса занимала ½ стакана. Переложите чесночную массу в эмалированную кастрюлю и залейте жидким медом, пока он не покроет весь чеснок. Нагрейте эту смесь на маленьком огне, помешивая до получения однородной массы. Снимите с огня и через несколько минут вновь нагрейте, не доводя до кипения. Затем немного остудите и процедите. Храните сироп в холодильнике, согревая его перед употреблением.

Давайте детям с трехлетнего возраста по 1 ч. ложке каждый час. Взрослые могут принимать этот сироп по 1 ст. ложке каждый час. Перед употреблением убедитесь, что у вас и ваших детей нет аллергии на мед.

Как я поборола аллергический вазомоторный ринит

«Год назад попалась мне в руки Ваша книга „Целительные силы», т. 1, и я начала применять к себе все рекомендации. Большое спасибо Вам, что Вы написали труд без знака равенства с другими. Сколько читала, столько и поражалась всему! Ведь даже за то, что у меня прошел аллергический вазомоторный ринит, который протекал с сильнейшим, ужаснейшим отеком слизистой носа, мне не хватит слов благодарности!!! Мне его лечили долго и нудно, делали ультразвуковые проколы, лазеротерапию применяли, не говоря о других лекарствах. И в общем-то, без особого эффекта. Стоило чуть простудиться, как неделя и больше из жизни выпадала.[1]

Теперь по порядку, что я делаю. Пью урину 1–2 раза в день (в основном ночную), так как Вы и советуете. Перешла на питье легко, промываю нос и горло. Поначалу было ощущение волос во рту (хотя их на самом деле не было), сухость в горле, но потом прошло это ощущение.

Ем я и все члены семьи овощную смесь с проросшим зерном (пшеницей) один раз в день по утрам плюс легкий завтрак. Даже малышка ест по 1 ч. ложке (правда, с добавлением 1 ч. ложки сметаны – ей два года восемь месяцев), этого завтрака хватает до 11 часов. С 11 до 12 часов перерыв на обед: сейчас салатов почти нет, супы, каши, чай с разными травами или компот.[2]

Неоднократно делала чистку кишечника с одной ложкой урины (прекрасное мягкое средство).

Начиная с декабря 1996 г., январь и февраль 1997 г. в полнолуние делала очистку печени оливковым маслом (170 г) плюс сок лимона. Три очистки. Много вышло холестериновых темных, но мягких камней или сгустков. Очень крупных, средних, а мелких не сосчитать. Но после третьей чистки меньше, намного (это, я так думаю, потому что почистила третий сегмент печени), а на четвертую чистку не хватило духа, чистка предполагалась на март, так как стала колоть печень (несколько дней), пока я два раза не поставила компресс из упаренной до ¼ урины. Прошло. Дело в том, что у меня ЖКБ более 20 лет, камень вырос до 2,5 см, один на дне желчного пузыря. От операции в свое время отказалась. Когда я принимаю оливковое масло, меня тошнит сильно и три дня неприятное состояние.[3]

Кроме того, 20 лет назад была операция по поводу диффузного токсического зоба 3-й степени. А через десять лет врачи сказали – послеоперационный гипотереоз. Назначили пить тиреодин по ¼ таблетки, потом по 1/5 таблетки. И сказали, всю оставшуюся жизнь принимать. И я пила десять лет, хотя показатели на гормоны были в норме и я не ощущала изменений. Прочла книгу, бросила пить гормоны и вот уже год не принимаю никаких лекарств».[4]

Брусника

Многолетний кустарник высотой до 25 см с ползучим корневищем и прямостоячим стеблем. В качестве лекарственного средства используют листья и ягоды. Лучшими по качеству считаются ягоды брусники, собранные в сосновых лесах.

Брусника обладает мочегонным, противовоспалительным, успокаивающим, противогнилостным действием. Применяется при остеохондрозе, мочекаменной болезни, подагре, при воспалении мочевого пузыря, при гастритах с пониженной кислотностью. Ягоды брусники, если их съедать по 1 стакану в день, благотворно действуют при всех артритах обменного характера (подагрическом, ревматоидном). Брусничный чай и настойку применяют при всех отложениях солей, при подагре, артритах, артрозах. Принимая препараты брусники, одновременно следует пить минеральную воду (по стакану два раза в день во время еды), чтобы не произошло «закисления» мочи.

В народной медицине брусника известна как тонизирующее, ранозаживляющее, жаропонижающее, противоцинготное и при авитаминозе А, антигельминтное, при дизентерии, гипоацидных гастритах, гепатохолециститах, отложении солей, опухолях желудка, антисептическое, гемостатическое при маточных и внутренних кровотечениях, ревматизме, диабете, туберкулезе легких, желтухе, гипертонии, неврастении, энтеритах, антибактериальное. Отвар листьев и плодов в смеси с плодами зверобоя – при энурезе, а в смеси с черникой – при сыпном тифе. Жидкий экстракт – седативное и диуретическое.

Плоды брусники применяются в гомеопатии для приготовления эссенций. В сушеном и свежем виде и сок – при авитаминозах А и С. Водный настой и отвар – слабительное, при дизентерии и ревматизме, диуретическое и антисептическое, антигельминтное, противогнилостное и бактерицидное. Сок и экстракт – общеукрепляющее и тонизирующее при лихорадке, простудных заболеваниях, малярии, кори, симптоматическом лечении рака кожи и опухолей желудка, при диабете. Плоды способствуют повышению остроты зрения и рекомендуются пилотам, морякам, охотникам, водителям, работающим с напряжением зрения.

Можно собирать листья и осенью после сбора ягод. А вот листья, собранные летом, при сушке чернеют и как сырье непригодны. Отвар из листьев брусники обладает мочегонным, антисептическим и вяжущим свойством. Показан при циститах, почечнокаменной болезни, при подагре, остеохондрозе, артритах. Наибольшая эффективность проявляется при щелочной реакции. Поэтому отвар из листьев брусники рекомендуется запивать соответствующей минеральной водой.

Для приготовления отвара необходимое количество граммов измельченных листьев (2 ст. ложки) залить в эмалированной посуде 200 мл (1 стаканом) кипятка. Нагревать под крышкой на кипящей водяной бане 30 минут. Затем охладить 10 минут и процедить. Объем отвара довести до 200 мл кипяченой водой. Принимают, обязательно согласовав дозы с врачом, за 30–40 минут до еды. Ягоды брусники богаты сахарами, органическими кислотами, витаминами. В медицине они используются как вспомогательное средство при лечении гипертонической болезни и гастритов с пониженной кислотностью. Водный настой ягод (морс) хорошо утоляет жажду: его часто рекомендуют больным с высокой температурой. Кроме того, настой ягод брусники оказывает легкое слабящее действие. Обладает лечебными свойствами и сок из брусники. Он немного понижает артериальное давление, оказывает слабое седативное действие, усиливает перистальтику кишечника, обладает жаропонижающим и мочегонным действием. При простудных заболеваниях можно рекомендовать больным чай из цветков липы с брусничным вареньем.

Брусничный чай готовят из расчета 1 ч. ложка измельченных листьев на стакан кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по ½ стакана 3 раза в день до еды.

Для приготовления настоя возьмите 10 г листьев, залейте ½ стакана кипятка в термосе, дайте настояться в течение 2 часов, процедить.

Принимайте по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день перед едой при остеохондрозе, подагре, ревматизме.

Можно сделать и отвар. Возьмите 50 г брусничника (все растение), собранного во время цветения, залейте 2 стаканами кипятка, кипятите 20 минут, затем настаивайте 4–6 часов, процедите.

Принимайте по ¼ стакана 3 раза в день после еды при остеохондрозе, подагре, ОРЗ, болезнях почек, гипертонической болезни, гастрите, ревматизме.

Компот из брусники

Зрелые, равномерно окрашенные ягоды брусники вымыть и засыпать в банки почти до верха. Банки предварительно подержать горлышком вниз над чайником, чтобы простерилизовать и нагреть их перед использованием. На дно и сверху ягод положить по 2–3 дольки нарезанного лимона. Залить горячим сахарным сиропом (на литр воды 0,4–1 кг сахара) и пастеризовать при 85 °C 20–30 минут.

Брусника, протертая с сахаром

Зрелые ягоды брусники вымыть и опустить на 5–6 минут в кипящую воду. В горячем виде ягоды протереть через сито или дуршлаг и смешать с сахаром. На 1 кг брусники – 1 кг сахара. Полученную массу подогреть до полного растворения сахара и сразу заполнить ею банки. Стерилизовать в кипящей воде 25 минут.

Варенье из брусники на меду

Перебранные и промытые ягоды брусники для удаления горечи опустить на 2–3 минуты в кипящую воду и выложить в варочную посуду. Добавить воду, мед и варить на слабом огне до готовности. Перед окончанием варки добавить приправы. На 1 кг брусники – 700 г меда, кусочек корицы, 3 бутона гвоздики, 1 ч. ложка лимонной цедры, ½ стакана воды.

Моченая брусника

Свежие ягоды перебрать и вымыть в холодной воде. В воде растворить сахар и соль, довести до кипения, охладить и залить ягоды. Можно добавить очищенные дольки яблок (лучше всего антоновки), корицу, душистый перец. Выдержать под гнетом 6–7 дней при комнатной температуре, после чего посуду с брусникой перенести в холодное место. Брусника готова к употреблению через 25–30 дней. На 1 л воды вам понадобится 20 г соли, 40 г сахара.

Воздушные ванны

Аэротерапия, или лечение воздухом, – это дозированное воздействие свежего воздуха на организм человека. Такой вид лечения и оздоровления никому не противопоказан. Известный русский доктор Т. А. Захарьян был абсолютно уверен в том, что по силе воздействия на организм свежий воздух превосходит все лекарственные и лечебные средства. Особенно целебен морской воздух – с повышенной ионизацией, насыщенный солями, озоном.

Самая простая и психологически доступная процедура – воздушные ванны, способствующие закаливанию организма. Воздушные ванны – это дозированное воздействие воздухом на тело человека, полностью или частично обнаженное. Они особенно полезны тем, кто предрасположен к простудам. Разнообразные формы закаливания в сочетании с двигательной активностью создают основу крепкого здоровья, делают человека более стойким к перегрузкам, к воздействию неблагоприятных условий, улучшают обмен веществ, функцию органов кровообращения и почек, оказывают благоприятное влияние на работу органов пищеварения и на нервно-психическую сторону жизни человека. Кроме уже перечисленного у принимающих воздушные ванны улучшаются настроение, сон, аппетит, появляется бодрость, снижается повышенная возбудимость, исчезают головные боли. Несмотря на очевидную пользу и внешнюю простоту процедуры, подходить к ней нужно осторожно, учитывая индивидуальные особенности организма и строго выполнять назначения врача.

Проводятся ванны под тентами, на верандах климатопавильонов, защищенных от прямых солнечных лучей, в тени деревьев. Во время приема воздушных ванн на организм оказывают воздействие рассеянные ультрафиолетовые лучи. Поэтому эти процедуры нередко назначаются как подготовительные перед морскими купаниями, морскими, солнечными, песочными ваннами и др. Причем учитываются температура и влажность воздуха, скорость ветра. Не рекомендуется принимать ванны при температуре ниже 15 °C, относительной влажности выше 80 % и ветре, скорость которого больше 3 м/с. В летние дни лучшее время между 8 – 11 и 17–19 часами. Длительность приема первых ванн 10–15 минут, постепенно ее доводят до 1–2 часов, а в отдельных случаях и больше, в зависимости от погодных условий и индивидуальных особенностей больного.

В настоящее время воздушные ванны широко используются с лечебной и профилактической целью в течение всего года. В холодные месяцы параллельно с ними успешно применяются круглосуточное пребывание на верандах, в специальных павильонах, а также сон на берегу моря.

Памятка для принимающих воздушные ванны:

1. Воздушные ванны принимаются только по назначению врача один раз в день.

2. Строго придерживайтесь указанной врачом продолжительности ванн.

3. Принимайте ванну после легкого завтрака или через 1–2 часа после обеда.

4. С разрешения врача сочетайте прием ванн с ходьбой, бегом, гимнастическими упражнениями, спортивными играми.

5. Не охлаждайте тело до появления «гусиной кожи».

6. Если в ходе приема ванны начинается обильное потоотделение (так бывает при высокой температуре воздуха), прием ванн необходимо прекратить.

7. Если вы принимаете рапные ванны или другие согревающие процедуры, то воздушные ванны допускаются при температуре не ниже –25 °C.

Как вылечиться и похудеть с помощью грейпфрута

Грейпфрутовый сок возбуждает аппетит, улучшает пищеварение. Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, в особенности при инфекционных заболеваниях восстанавливает силы после операций. Рекомендуется при отсутствии аппетита, нарушении процесса пищеварения. Обладает антисклеротическими свойствами, полезен после физического и умственного переутомления, при слабой перистальтике и гипертонической болезни, бессоннице.

Назначают по ¼ стакана с 1 ст. ложкой меда за полчаса до еды, при бессоннице – полстакана на ночь.

Не рекомендуется при язвенной болезни желудка.

С помощью грейпфрутового сока вы сможете не только защитить свой организм от болезней, но и скорректировать свой вес. Низкая калорийность и наступающее после его приема чувство сытости делают грейпфрут незаменимым продуктом в диете для снижения веса.

* Смешайте половину стакана грейпфрутового сока, половину стакана томатного сока, добавьте лимонной цедры и мед по вкусу;

* грейпфрутовый сок – половина стакана, сок шпината – четверть стакана, мед по вкусу;

* грейпфрутовый сок – половина стакана, персиковый сок – четверть стакана, мед по вкусу.

Лук огородный

Репчатый лук имеет острый вкус, связанный с наличием в нем эфирных масел. Кроме того, в различных сортах лука содержатся 3,7–4,6 % азотистых веществ, 0,05 – 0,14 % сахаров и 0,65 % минеральных солей (в том числе калий, фосфор, кальций, железо), витамины B1, B2, РР, С.

Употребление в пищу лука очень полезно при атеросклерозе и болезнях сердца, особенно если основу питания составляют продукты с высоким содержанием жира. Вещества, содержащиеся в луке, подавляют синтез холестерина и тем самым уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление лука препятствует повышению содержания сахара в крови. Кроме того, лук насыщает наш организм витаминами, подавляет вредные микробы и является отличным профилактическим средством против гриппа, насморка и простуды, ведь в нем содержатся фитонциды, обладающие бактерицидными свойствами. Если употреблять лук в жареном или вареном виде, то его фитонцидные свойства исчезают. Обработанный термически лук становится сладким углеводистым продуктом.

Зеленый лук-перо, получаемый при проращивании репчатого лука, используется в свежем виде. В нем содержится значительно больше солей калия, кальция, а также каротина и витамина С, чем в репчатом луке. При добавлении его в блюда не только улучшается их вкус, но существенно увеличивается содержание в них витаминов (каротина, аскорбиновой кислоты). Зеленый лук позволяет улучшить внешний вид блюда, что имеет немаловажное значение в питании. Добавляют его в блюда непосредственно перед их употреблением.

Из лука можно готовить не только приправы, но и суп, который прекрасно помогает при онкологических заболеваниях. Готовится он так: луковицу размером с лимон вместе с наружной коричневой кожурой мелко нарезать, поджарить на растительном жире или масле (пока лук не станет золотисто-коричневым), затем добавить 0,5 л холодной воды и варить до тех пор, пока лук не разварится. Потом добавить какой-нибудь растительный бульон и перемешать. После этого процедить: употреблять лишь прозрачный суп – без лука!

Сок лука применяют как противогриппозное, отхаркивающее, мочегонное, послабляющее, противогеморройное и ранозаживляющее средство. Сам по себе лук, и в особенности сок из него, способствует сохранению зубов (препятствует кариесу и прочим гнилостным процессам в полости рта), повышает аппетит, улучшает пищеварение (за счет своих «горячих» свойств), стимулирует выработку спермы, улучшает зрение, способствует выведению песка при почечно-каменных болезнях (летучие вещества лука обладают дробящим эффектом).

Сок лука рекомендуется принимать при насморке, головной боли, фурункулезе, для укрепления волос – по 1 ст. или 1 дес. ложке сока с таким же количеством сока лимона, можно меда.

Наличие хлорофилла (зеленого пигмента) в соке лука-перо будет объяснять его несколько иное действие – стимулирование кроветворения.

Противопоказан лук тем, у кого имеются тяжелые заболевания почек, печени и желудка, например язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

* Чайную ложку мелко нарезанного лука смешать с 4 ст. ложками кипяченой охлажденной воды или спитого чая бледно-желтого цвета. Настаивать 10 минут, процедить через марлю, добавить немного сахара или меда (если нет аллергии на него) и размешать. Смазывать нос изнутри.

* При насморке луковый сок можно получить, натерев головку репчатого лука на мелкой терке и отжав луковую кашицу через марлю. На 1 ст. ложку воды потребуется всего одна капля лукового сока. Эту смесь надо закапывать в нос каждый час.

* При насморке и боли в горле сделайте ингаляцию: добавьте в горячую воду 1 ч. ложку лукового сока и подышите паром, накрыв голову полотенцем.

* При ангине выжать сок из луковицы и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

* Смешать натертые лук и яблоко, добавить 1 ст. ложку меда. Принимать по 2 ч. ложки 3 раза в день.

* Смешать луковый сок и мед в соотношении 1: 1. Принимать смесь по 1 ч. ложке 3–4 раза в день за 20 минут до еды.

* При бронхите натереть луковицу, добавить 3 ст. ложки меда, залить ½ стакана воды, довести до кипения и кипятить 5 минут, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 ч. ложке 4 раза в день.

* При начинающейся простуде кашицу из 2–3 зубков чеснока развести в стакане свежего морковного сока. Принимать по ½ стакана несколько раз в день за 30 минут до еды в первые 2 дня болезни.

* Свеженатертую луковицу залить 0,5 л кипящего молока, настоять в теплом месте 1–2 часа, выпить на ночь 1 стакан горячего настоя, а другой – утром.

* Луковый компресс. Натрите на терке 1 луковицу, отожмите через марлю сок в отдельную посуду. Луковую кашицу нанесите на марлю и оберните ею шею, сверху накройте полиэтиленом и теплым шарфом. Оставьте компресс на ночь.

* Натрите на терке две луковицы. Затем возьмите 5 крупных капустных листов, на каждый лист положите тертый лук. Приложите листья к шее и оберните ее шерстяным шарфом.

* Листья шалфея залить крутым кипятком, настаивать 20 минут. Лук натереть на терке и выжать из него сок. Луковый сок добавить в отвар и полоскать этим раствором горло. Можно принимать внутрь по ½ стакана 3–4 раза в день.

* Луковая ингаляция: на дно чистого стакана положить 2 ст. ложки свеженатертого лука, поставить стакан в кастрюлю с горячей водой и накрыть воронкой из плотной бумаги. Конец воронки приложить к носу и вдыхать испарения примерно по 10 минут через каждую ноздрю. Эту процедуру повторять 3–4 раза в день.

Овощи против простуды

Имбирь

Обладает ветрогонным, спазмолитическим, тонизирующим, лактогонным, отхаркивающим, обезболивающим действием, улучшает обмен веществ, стимулирует иммунологическую реактивность организма; повышает аппетит, улучшает пищеварение. Применяют при простудных заболеваниях, задержке мочеотделения и отеках, ревматизме, неврастении, при расстройствах пищеварения, плохом аппетите, диспептических явлениях, диареи, абдоминальных болях и болях другой локализации, как средство, возбуждающее половое влечение при импотенции. Помогает бороться с тошнотой, укачиванием.

* При первых признаках заболевания следует выпить полстакана воды, добавив туда 5 капель йода. Если промокли ноги, как можно скорее натереть их водкой и надеть сухие носки. Поставить на грудь и спину банки. Выпить 2–3 чашки очень горячего чая со смесью имбиря и меда. Такую смесь всегда полезно иметь в запасе. Готовится она так: натереть на терке четверть стакана очищенного от кожи имбиря, дополнить стакан до верха медом и сварить. При приготовлении целебного чая достаточно добавлять в чашку чая всего ½ ч. ложки приготовленной имбирно-медовой смеси. После этих процедур надо лечь в теплую постель, хорошо укутаться и постараться заснуть. Обычно к утру простуда проходит.

* Залейте 2 ст. ложки измельченных корней имбиря 3 стаканами кипятка. Настаивайте 10 минут, добавьте 3 ст. ложки меда. Выпейте, лежа в горячей ванне. Потом лягте в постель, тепло укройтесь и обложитесь грелками, усните. С потом простуда уходит. Если на другой день еще будете себя неважно чувствовать, поголодайте.

Свекла

Обладает противомикробным, противовоспалительным, ранозаживляющим, стимулирующим, желчегонным, мочегонным, слабительным, гипотензивным действием, нормализует обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, регулирует их проницаемость. Бетанин и бетаин, превращающиеся в организме в холин (витамин группы В), предотвращают развитие атеросклеротического процесса. Применяют при гиповитаминозах, анемии, воспалительных заболеваниях органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, спастических запорах, в комплексном лечении ожирения, сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии.

* «Антипростудный» коктейль: стакан свежеотжатого сока свеклы, стакан сока моркови и сок трех средних лимонов смешивают с 3 ст. ложками меда до полного его растворения. Смесь нужно подержать полчаса в холодильнике (для устранения раздражающих желудок веществ), нагреть до комнатной температуры и принимать по 2–3 глотка за час до еды, три раза в день, в течение 2–3 недель.

* Если при насморке заложен нос, поможет сочетание свекольного сока с медом. Для этого нужно растворить 1 ч. ложку меда в 2 ст. ложках воды. Затем смочить в этом растворе ватные тампоны и заложить их в каждый носовой ход на 10–15 минут. После извлечения тампонов закапать по 4–6 капель в каждую ноздрю свежеотжатый свекольный сок. Эти процедуры нужно проводить 3–4 раза в день.

* При ангине свеклу очистить от кожицы и натереть на мелкой терке, также натереть очищенную луковицу. Через марлю выжать сок свеклы и лука, добавить уксус, настоять 10 минут. Этим раствором полоскать горло. Глотать смесь не следует.

Мать-и-мачеха

Обладает противовоспалительным, антисептическим, смягчающим, муколитическим, отхаркивающим, обволакивающим, потогонным, желчегонным, вяжущим действием, стимулирует секреторную и моторную активность желудочно-кишечного тракта, возбуждает аппетит. Применяют при воспалительных заболеваниях органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, почек, при упорном кашле, осиплости голоса, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, диареях.

* При тонзиллите хорошо помогает такое лекарство. Взять в равных пропорциях листья мать-и-мачехи, малины и шалфея, цветки календулы. Все измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить и принимать по ½ стакана 3 раза в день.

* При синусите может помочь следующее средство. Взять по 2 части листьев мать-и-мачехи и цветков календулы, 1 часть травы тысячелистника. Все измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Полученный настой по 1 ч. ложке вводится в верхнечелюстные пазухи после их промывания изотоническим раствором хлорида натрия.

* При астме хорошо помогает лекарство, приготовленное по такому рецепту. Взять в равных пропорциях листья мать-и-мачехи, фиалки трехцветной, подорожника и мяты перечной, траву багульника болотного, корни девясила и солодки, цветки календулы и ромашки аптечной, плоды аниса. Все измельчить, перемешать, 2 ст. ложки смеси залить стаканом кипятка, прогреть на кипящей водяной бане в течение 15 минут, затем 45 минут настаивать, процедить и довести количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/3 стакана 4 раза в день.

* При астме также можно применять и такое лекарство. Взять по 2 части листьев мать-и-мачехи, корня солодки и почек сосны, по 1 части цветков календулы, плодов укропа, корня алтея, травы багульника болотного и череды. Все измельчить, перемешать, 2 ст. ложки смеси залить стаканом кипятка, прогреть на кипящей водяной бане в течение 15 минут, затем 45 минут настаивать, процедить и довести количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/3 стакана 4 раза в день.

* Также при астме можно взять в равных пропорциях листья мать-и-мачехи и фиалки трехцветной, цветки календулы, траву тимьяна, корень девясила и плоды аниса. Все измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

* При бронхите, плеврите или пневмонии взять по 1 ч. ложке листьев мать-и-мачехи, цветов черной бузины и травы спорыша. Все измельчить, залить смесь стаканом кипятка, настаивать, укутав, в течение часа, процедить и пить 3 раза в день.

* Для лечения воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, бронхов и легких взять 1 ст. ложку сухих измельченных листьев мать-и-мачехи, залить стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут; процедить и пить по 1 ст. ложке 6 раз в день перед едой.

* При коклюше и бронхоэктазии поможет такое лекарство. Взять в равных пропорциях листья мать‑и-мачехи и подорожника, сосновые почки. Все измельчить, перемешать, 2 ст. ложки смеси залить стаканом холодной воды и настаивать в течение двух часов. Затем 5 минут кипятить, процедить и принимать по 1/3 стакана в течение дня через равные промежутки времени.

* При сухом или хроническом бронхите хорошо помогает настой, приготовленный по следующему рецепту. Взять по 2 части листьев мать-и-мачехи и ромашки аптечной и 1 часть травы душицы, все измельчить, перемешать и 2 ст. ложки смеси залить 3 стаканами крутого кипятка. Настаивать, укутав, в течение 6 часов, процедить и принимать в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день перед едой.

* В качестве отхаркивающего можно использовать такое средство. Взять 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи, насыпать в эмалированную посуду, залить стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и прогреть в кипящей воде на водяной бане при частом помешивании в течение 15 минут. Затем 45 минут настаивать, процедить, долить кипяченой воды до первоначального объема и пить в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день за 1 час до еды. Приготовленный настой хранить в прохладном месте не более двух суток.

* При легких заболеваниях дыхательных путей можно пить чай, приготовленный по следующему рецепту. Взять 3 части цветков мать-и-мачехи, 2 части листьев подорожника и 1 часть тимьяна. Все измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и дать отстояться. После этого процедить, подсластить медом и пить после еды.

* При простуде в качестве укрепляющего средства можно принимать такой сироп. Взять 2 стакана свежих цветков мать-и-мачехи, очистить лепестки от цветоложа, промыть, залить 1,5 л кипятка, закрыть и настаивать в течение суток. Настой процедить, отжать, добавить сок двух лимонов, 1,5 кг сахарного песка и варить, помешивая, до загустения. Теплый сироп разлить в баночки, закрыть крышками и хранить в темном холодном месте. Сироп можно мазать на бутерброды или добавлять в чай.

* При лечении бронхита, ларингита, воспалении легких и других простудных заболеваний можно использовать такое лекарство. Взять 3 ст. ложки листьев мать-и-мачехи, залить 2 стаканами воды и кипятить до тех пор, пока не испарится половина жидкости, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке каждые 2 часа.

* При насморке свежий сок из листьев мать-и-мачехи советуют втягивать в ноздри.

* При кашле наружно, в виде припарок, применяют листья мать-и-мачехи.

* Также при кашле, если человек курит, можно попробовать такое средство. Взять 1/3 ч. ложки сухих измельченных листьев мать-и-мачехи, завернуть в курительную бумагу в форме сигары и курить.

Шалфей

Обладает противовоспалительным, вяжущим, кровоостанавливающим, антимикробным, фунгистатическим, мягчительным, ограничивающим потоотделение действием, повышает секреторную активность желудочно-кишечного тракта. Сальвин задерживает размножение золотистого стафилококка, нейтрализует его, подавляет его гемолитические и дерматонекротические свойства. Применяют при острых и хронических респираторных заболеваниях, для улучшения памяти, при воспалительных и язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диспепсии, абдоминальных болях, воспалении мочевого пузыря.

* Корень алтея лекарственного – 2 части, почки березы повислой (пушистой) – 1 часть, цветки бузины черной – 1 часть, корневище и корни девясила высокого – 1 часть, ягоды и/или листья малины – 2 части, трава зверобоя продырявленного – 7 частей, листья мяты перечной – 2 части, почки сосны обыкновенной – 2 части, трава шалфея обыкновенного – 2 части. Взять 2 ст. ложки сбора, залить кипятком, настаивать 20 минут, процедить и пить по ½ стакана 3 раза в день.

* Плоды аниса обыкновенного – 2 части, корневище и корни девясила высокого – 1 часть, трава зверобоя продырявленного – 5 частей, трава крапивы двудомной – 2 части, цветки липы сердцевидной – 3 части, трава мать-и-мачехи – 4 части, цветки ромашки аптечной – 2 части, плоды фенхеля обыкновенного – 2 части, трава фиалки трехцветной – 4 части, трава череды трехраздельной – 2 части. Взять 2 ст. ложки сбора, залить кипятком, настаивать 20 минут, процедить и пить по ½ стакана 3 раза в день.

* Корень аира – 1 часть, почки березы – 2 части, трава душицы – 3 части, корневище с корнями валерианы лекарственной – 1 часть, трава зверобоя – 3 части, листья калины – 2 части, семена льна – 2 части, трава тысячелистника – 2 части, плоды укропа – 2 части. Взять 2 ст. ложки сбора, залить кипятком, настаивать 20 минут, процедить и пить по ½ стакана 3 раза в день.

* Плоды шиповника, листья черной смородины, плоды малины, листья брусники – в равных частях. Взять 2 ст. ложки сбора, залить кипятком, настаивать 20 минут, процедить и пить по ½ стакана 3 раза в день.

Иссоп

Обладает антисептическим, отхаркивающим, спазмолитическим, потогонным, седативным действием, улучшает пищеварение. Применяют при острых респираторных заболеваниях, хронических бронхитах, бронхиальной астме, при воспалительных желудочно-кишечных заболеваниях, желудочной и кишечной диспепсиях.

* При бронхитах рекомендуется взять стакан цветков иссопа, заварить 1 л кипятка, настаивать в течение часа, добавить 1 стакан сахара, размешать до полного его растворения, процедить и пить по ½ стакана в сутки.

* При инфекциях верхних дыхательных путей может помочь настой иссопа. Для его приготовления взять 1 ч. ложку травы иссопа, залить стаканом кипятка, настаивать в течение двух часов, процедить и принимать по ½ стакана 3 раза в день до еды.

* При первых симптомах простуды, болях в горле, закладывании носовых проходов поможет сироп иссопа. Чтобы его приготовить, нужно взять по 1 ст. ложке травы иссопа, анисовых семян, фенхеля, изюма, добавить 3 штуки мелко нарезанных плодов инжира и положить в эмалированную посуду. Затем налить 1 л горячей воды, довести до кипения и варить на медленном огне до тех пор, пока вода не выпарится наполовину. Оставшуюся массу протереть через мелкое сито и, пока она теплая, добавить 4 ст. ложки меда. Перемешивать до тех пор, пока мед полностью не растворится. Готовую смесь положить в стеклянную банку и по 1 ст. ложке 3 раза в день держать во рту, медленно рассасывая.

Как и чем истощаются запасы психической энергии

Разного рода волнения, неуравновешенная эмоциональная деятельность – самые большие потребители психической энергии. Неправильный, недостаточный и неполноценный сон является следующим фактором, который не дает человеку возможность полноценно пополнить психический запас.

Психическая энергия обслуживает любую деятельность и чувства человека, таким образом, чрезмерное эксплуатирование истощает ее. Например, частые сексуальные контакты, длительные физические нагрузки достаточно сильно «выжигают» запасы психической энергии. Такое явление, как «перетренировка», широко распространено среди людей, занимающихся спортом. Только тот, кто разумно сочетает физическую нагрузку с достаточным отдыхом, полноценным расслаблением и сном, добивается успешных результатов.

Вообще, чтобы оставаться здоровым в течение всей жизни, надо меньше тратить психической энергии и больше ее получать. Это не значит, что надо вообще ничего не делать, наоборот, следует тренировать эту функцию организма. Можно потратить много психической энергии в каком-то деле, но после применять все доступные средства, чтобы быстро ее не только восполнить, но и увеличить. Только в этом случае ее потенциал будет неуклонно расти. В противном случае возникают нервное истощение, апатия и безразличие.

Предлагаю вам протестировать себя на предмет потенциала психической энергии своего организма. Таков будет ваш первый шаг в страну здоровья.

Я расположил основные признаки ослабления психической энергии в организме в порядке понижения ее потенциала.

Излишняя осторожность, перестраховка. Пока потенциал психической энергии достаточно высок. Но ее уже не хватает, и человек склонен выжидать, вместо того чтобы действовать. В своих действиях он тоже осторожен, делает с оглядкой на возможность отступления. В итоге ожидание может превратиться в привычку, а мысли о неудаче – вызвать замедление циркуляторных процессов в организме. Такое умственное сдерживание порождает эмоциональную неуравновешенность, а на физическом уровне – запоры, неправильное дыхание, плохое пищеварение, зашлаковку организма.

Нерешительность и сомнения. Наличие этих качеств указывает на то, что у человека еще имеются небольшие резервы психической энергии, хотя и несколько ниже, чем в первом случае. Но их явно мало для того, чтобы осуществить свои мечты, воплотить в жизнь планы, улучшить материальное благосостояние и т. п.

Любые высказывания против его идей легко сбивают нерешительного и сомневающегося человека, делают его подчиненным и зависимым от более сильных и влиятельных людей. Впрочем, свою бездеятельность и неудачи он склонен всячески оправдывать. Все заканчивается сожалением об упущенных возможностях, завистью к успеху, счастью и здоровью более решительных и волевых.

Беспокойство. Беспочвенное, месяцами длящееся беспокойство – верный признак явно пониженного потенциала психической энергии. Такой человек всегда скован, напряжен и погружен в ожидания и переживания. Это изматывает и приводит к нервному расстройству, преждевременной старости, сокращает срок жизни. Внешне такой человек выглядит весьма жалко, тем более что его проблемы большей частью вымышлены и на самом деле легко решаются.

Безразличие к окружающему. Вас не интересует происходящее вокруг, вы погружены в апатию и прострацию. Вы смирились и покорно принимаете жизнь такой, как она есть, не пытаясь ничего изменить в лучшую сторону для самих себя и близких. Такие качества, как инициатива, энтузиазм, самоконтроль и воображение, практически исчезли, что говорит о полном «разряжении» вашей психической батареи. Срочно меняйте свое миропонимание, корректируйте черты характера! Иначе ваша смерть не за горами.

Переход на правильное питание

Любой резкий переход к непривычной пище отражается на самочувствии человека. Ведь теперь нам известно, что организм для новых, необычных продуктов питания (проросшее зерно, сырые овощи, фрукты и т. д.) должен поставлять и специфичные ферменты, которых почти нет. В желудочно-кишечном тракте должна развиться другая микрофлора. Перестраивается кишечная гормональная система, меняются вкусовые привычки и потребность в пище. Должна произойти перестройка всего организма, что отражается не только на физиологии, но и на психике человека. Естественно, этот процесс растянут во времени. К тому же многие системы организма имеют определенную инертность, поэтому надо знать и уважать физиологические механизмы, лежащие в основе происходящих в них процессов.

Вы должны быть готовы, что при переходе на правильное питание с нашего обычного – извращенного – наблюдается целый ряд перестроек в органах и системах, которые могут проявляться в виде болезненных кризисов. Знайте об этом и не пугайтесь. Кризисы лишь указывают: вы на правильном пути, после таких кризисов вы поднимаетесь на новый уровень здоровья.

Как показала практика, ферментные системы желудочно-кишечного тракта перестраиваются на новую пищу за 3 – 12 месяцев. То же самое происходит и с микрофлорой кишечника. Кишечная гормональная система обладает большой инертностью, ей для перестройки необходимы полгода-год. Изменение вкусовых привычек, поведения и психики человека требует еще более продолжительного времени – от года до двух лет.

Ступени перехода на новый вид пищи

1. Необходимо поменять последовательность приема пищевых продуктов: жидкости до еды, фрукты до еды, первое блюдо – салат или тушеные овощи, второе блюдо – либо крахмалистое, либо белковое, но только одно.

2. Исключаются все вредные продукты, рафинированные и стимуляторы типа кофе, чая, колбасы, торты и т. д.

3. Начинайте менять пропорцию сырой и вареной пищи в пользу сырой. Пейте по 100–200 г свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Овощи вначале тушите, а затем все менее и менее подвергайте тепловой обработке и в конце концов старайтесь употреблять в сыром виде (но не зимой); чередуйте тушеные и сырые.

4. Постепенно и понемногу (20–50 г) начинайте включать в свой рацион сырые растительные блюда: проросшую пшеницу, размоченные крупы, дикорастущие съедобные плоды и травы. Каши больше замачивайте, чем варите.

5. Точно так же поступайте и в остальном: замена завтрака на прием фруктов; обед из первых блюд, хлеба, мяса – на стакан свежевыжатого сока, сырые или тушеные овощи, каши или белковые продукты; ужин заменяйте фруктовой едой, стаканом свежевыжатого сока или кислого молока.

6. В соответствии с сезоном можно устраивать «день клубники», «день яблок», «день винограда», «день дынь», «день арбузов» и т. д.

Лимон

Предпочтительнее – желтый и крупный плод.

Вкус: сладкий, кислый.

Свойства: сладкий лимон обладает горячими и сухими, кислый – горячими в I степени и влажными.

Действие на жизненные принципы: сладкий прекращает выделение желтой желчи и помогает при опьянении (подавляет «Желчь»). Кислый помогает при избытке желтой желчи и прекращает ее выделение. Лимон укрепляет желудок и способствует перевариванию пищи (стимулирует «Желчь»). Цедра согревает желудок и печень, выводит ветры из тела и помогает при болезнях слизистой природы. Употребляют как глистогонное средство. Его запах помогает при отравлении ядами.

Лечение лимонным соком сводится к тому, чтобы стимулировать жизненный принцип «Желчи» и вывести из организма мочевую кислоту.

Для лечебных целей лучше всего подходят тонкокожие плоды, содержащие большое количество сока, нежели толстокожие. При этом надо помнить, что свежий лимонный сок очень быстро окисляется под влиянием воздуха и света. Потому необходимо принять за правило – для каждого отдельного приема выжимать свежий сок. Сами лимоны можно заготовлять заранее, так как для курса лимонного лечения необходимо много плодов.

Для лечения запущенных и хронических болезней необходимо около 200 лимонов. Начинают обычно с 5 лимонов (1 стакан сока), затем с каждым днем количество это увеличивается, пока не достигнет 25 лимонов (5 стаканов сока) в день. Далее, четыре дня необходимо держаться на этой дозе и потом постепенно уменьшать ее до первоначального количества, то есть 5 лимонов. Курс – 12 дней.

На первый взгляд такое количество лимонного сока может показаться колоссальным, на самом деле большинство людей без проблем проходят курс лечения и только для немногих он может стать обременительным – в основном для тех, кто имеет перевозбужденный жизненный принцип «Желчи».

Нужно заметить, что 25 лимонов далеко не предел. Количество можно увеличить, а равно и продолжить самый курс лечения, если на середине его не будет чувствоваться облегчение.

В случае если под влиянием обильного ввода в желудок лимонной кислоты будут замечены какие-нибудь ненормальности в деятельности кишечника, то следует на время прекратить лечение, чтобы дать пищеварительной системе возможность привыкнуть к лимонному соку.

Описанный способ лечения лимонным соком несколько видоизменяется в зависимости от болезни и ее запущенности. Так, лечение подагры и ревматизма должно быть подразделено на два периода: первый – это лечение во время приступа болезни, где все направлено на уничтожение ее симптомов, и второй – это восстановление нормального состава крови.

При рассасывании желчных и мочевых камней лимонным соком следует курс лечения пройти без малейших отступлений от его предписаний.

Физические упражнения для профилактики старения

Двигательная активность – эволюционно наиболее древний, физиологически наиболее мощный «рычаг» воздействия на организм. Физическая нагрузка сопровождается перестройкой деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Докажем справедливость этого положения.

1. Ограничение двигательной активности – гиподинамия – способствует ухудшению здоровья, особенно пожилых людей, а в эксперименте вызывает сокращение продолжительности жизни.

2. Образ жизни большинства долгожителей отличается высоким уровнем двигательной активности, трудовой деятельности.

3. Существует связь между ограниченной двигательной активностью человека и развитием возрастной патологии.

4. Доказано профилактическое влияние высокой двигательной активности на развитие патологии.

5. Активный двигательный режим оказывает тренирующее влияние на пожилых людей.

Однако надо помнить, что в любом организме двигательный фактор может вызвать оптимальную реакцию, а может и отрицательную, повреждающую. Все зависит от состояния организма и силы воздействия. Поэтому подходите к физическим упражнениям не спеша.

Возрастающий дефицит двигательной активности, необходимой для полноценной жизнедеятельности организма, состояние своего рода «мышечного голодания» резко повышают роль и значение физической культуры.

Гиподинамия резко сокращает сроки жизни экспериментальных животных – у них развиваются признаки ускоренного, преждевременного старения, увеличивается биологический возраст. Так, длительное ограничение двигательной активности приводит к нарушению энергетических процессов, снижению сократительной способности сердца; развиваются застойные явления в печени, легких; изменяется концентрация многих гормонов в крови, ослабляется чувствительность к ним тканей; происходят сдвиги возбудимости нервных центров; в органах наблюдаются морфологические изменения; понижается устойчивость организма ко многим повреждающим факторам среды.

В процессе старения возникает порочный круг. Возрастные изменения в системе саморегуляции движения, в сердечно-сосудистой системе приводят к ограничению двигательной активности, а развивающаяся с возрастом гиподинамия усугубляет развитие старения организма. Вот почему разорвать этот порочный круг столь важно для каждого из нас.

Существует ряд доказательств того, что высокая двигательная активность, тренируя системы организма, улучшает «качество» жизни, повышает уровень адаптации организма, делает его более устойчивым к действию повреждающих факторов. Двигательная активность приводит к ряду важных положительных эффектов:

* экономизирующему (более экономная деятельность сердца и др.);

* антигипоксическому (улучшение кровоснабжения тканей, легочной вентиляции, уменьшение потребности в кислороде и др.);

* антистрессовому (рост надежности нервных и гормональных механизмов);

* генорегуляторному (активация синтеза многих белков);

* психоэнергетизирующему (рост умственной работоспособности, преобладание положительных эмоций и др.).

Есть связь между двигательной активностью и видовой продолжительностью жизни. Заяц живет дольше, чем его малоактивный родственник кролик, лошадь – дольше коровы, белка – дольше крысы. Движение на любом уровне организма активирует восстановительные процессы, снижает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, увеличивает продолжительность жизни.

Двигательная активность, двигательный режим – емкие понятия. Их характер, сила, длительность могут меняться в широком диапазоне. Одна из основных проблем – это выбор оптимальной нагрузки. В противном случае можно получить неблагоприятный эффект и дискредитировать сам принцип. Большие нагрузки у пожилых людей могут привести к катастрофическим последствиям.

Недостаток движений на протяжении длительного времени (в частности, у людей, лишенных по роду профессиональной деятельности систематических мышечных усилий) является фактором, предрасполагающим к развитию наиболее распространенных в пожилом возрасте болезней сердечно-сосудистой системы – атеросклероза, гипертонической болезни и инфаркта миокарда. Отсюда ясно, почему у людей умственного труда эти заболевания встречаются чаще, чем у занимающихся физическим трудом.

Развитие состояния тренированности при занятиях физической культурой сопровождается перестройкой процессов обмена веществ. Особенно важны изменения жирового обмена. Свойственное многим людям среднего возраста повышенное содержание холестерина – существенный «фактор риска» заболеваний сердечно-сосудистой системы – под влиянием систематических физических упражнений становится менее выраженным. В сыворотке крови увеличиваются вещества, которые играют защитную роль в отношении развития атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Наиболее общий показатель улучшения процессов обмена веществ в организме под влиянием физических занятий – нормализация массы тела. Снижение избыточной массы, обусловленной чрезмерно развитой жировой клетчаткой, также способствует повышению работоспособности.

Активный двигательный режим оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему. Повышается работоспособность двигательных нервных центров, устраняются нарушения координации движений. Благоприятные изменения происходят и в субъективном состоянии: улучшаются самочувствие, сон, настроение, уменьшается ощущение усталости, появляющееся, как правило, во второй половине рабочего дня, и весь день тренированные люди пребывают в состоянии бодрости.

Систематические физические упражнения тормозят склеротические процессы в стенках сосудов. У спортсменов, особенно тренирующих выносливость, показатели эластичности сосудов соответствуют регистрируемым у людей на 10–12 лет моложе. Исключительно важная сторона влияния физических упражнений на организм людей 40–60 лет – улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это особенно ярко проявляется при обычных физических нагрузках: под их влиянием реакции кровообращения и дыхания экономизируются, а восстановительный период сокращается. Регулярные тренировки приводят к развитию в сердечной мышце дополнительных сосудов, улучшающих кровоснабжение сердца; понижается свертываемость крови, что уменьшает возможность образования тромбов. При этом следует соблюдать сугубо дозированные тренировки – чрезвычайные нагрузки отрицательно сказываются на сердце. Таким образом, развитие состояния тренированности приводит к двум противоположным, взаимосвязанным процессам – экономизации (в состоянии покоя и при обычных, непредельных нагрузках) и расширению диапазона работы организма при максимальных напряжениях. Развивающаяся при дозированной мышечной активности перестройка регуляции сердечно-сосудистой системы оказывает также благоприятное влияние на реакции кровообращения в условиях психоэмоционального стресса.

Совершенно ясно, что развивающееся при физической тренированности изменение регуляции системы кровообращения служит надежным «щитом» не только от возможных неблагоприятных влияний мышечной деятельности и ее дефицита, но и самых различных воздействий, способных нарушить работу сердца. Человек становится более психически уравновешенным, оптимистичным, уверенным в своих силах.

Активный двигательный режим, восполняя двигательную недостаточность, развивая состояние тренированности, служит наиболее эффективным средством предупреждения заболеваний и развития преждевременного старения.

Теперь давайте поговорим, какие физические упражнения можно рекомендовать пожилым людям для профилактики старческих изменений в организме.

Людям ослабленным, но не больным в качестве физической нагрузки подойдут обычные пешеходные прогулки по Суворину.

Во время прогулки желательно дышать, как советует Суворин. Итак, вот его советы.

«Ритмическое дыхание я соединяю непременно с ходьбою под открытым небом. Если у вас нет свободного времени, возьмите себе за правило – никогда не ложиться спать, не пройдя прогулкой на чистом воздухе 6 км при любой погоде. Если часовая прогулка все-таки слишком утомит вас, не спешите – начните с получасовой, продлив ее потом постепенно. И полчаса ритмического дыхания утром и столько же его вечером, это колоссально омоет кислородом и магнетизмом весь ваш организм.

Ритм дыхания находится в обязательной связи с ритмом ходьбы, что имеет свои очень важные последствия для глубины и легкости дыхания.

1. Держите рот плотно закрытым и дышите через нос. Тогда воздух сильно ударяется в слизистую оболочку носовой полости, и она жадно впитывает из него магнетизм, разлитый в нем, первостепенно важный для ваших нервов. Вы должны знать, что слизистая оболочка носовой полости имеет такую же особую способность впитывать из воздуха магнетизм.

2. Держите ключичные кости (на груди под шеей) по возможности высоко – как бы вы их на подносе несли перед собою. Это само собой, без всяких других забот обеспечит вам два важных условия успеха: 1) голову при этом вы будете нести всегда высоко, позвоночный столб у вас сам собою выпрямится и ваша грудь откроется глубоким вдыханиям; 2) вы будете дышать верхней частью легких, притом что и нижняя вентилируется глубоко.

Ритм дыхания должен соответствовать силе и емкости наших легких и груди, и он устанавливается так: держа голову высоко и корпус прямо, идите спокойно и свободно, считая про себя пары шагов, то есть каждую правую или каждую левую ногу, по шестеркам так: „Раз, два, три, четыре, пять, шесть!» и т. д. При этом, когда считаете первые три пары шагов, свободно и глубоко вдыхайте, а когда считаете вторую тройку пар – выдыхайте. Делайте переход от вдыхания к выдыханию свободно и без всякой задержки дыхания. Дышите носом.

Если счет по шестеркам вам тяжел, возьмите четверки или восьмерки, но применить так, чтобы ни получасовая, ни часовая ваша прогулка вас не утомляла. Утомление, особенно поначалу, себе запретите. Ткань легких нежна, и ее легко утомить преувеличенно глубокими или слишком частыми вдыханиями.

Слабому, утомленному нервами человеку уже две первые вечерние прогулки дадут совершенно другие ощущения при вставании из постели утром: вместо слабости и вялости – бодрость и крепость. Но повторяю: в первые ночи сон может быть неровен вследствие естественного возбуждения, пока не привыкнете к нему».

После того как вы освоите подобные прогулки и они вам станут казаться легкими, переходите на бег трусцой. Бегать надо не менее 3–4 раз в неделю по 30–45 минут. Это позволит хорошо оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Людям, страдающим вялотекущими хроническими заболеваниями, полезно ежедневно заниматься в течение 30–45 минут атлетической гимнастикой. Волевые усилия и напряжения позволят организму заряжаться энергией, стимулируют биосинтез. Начинать упражнения необходимо с небольшими гантелями. В конце занятия вы должны чувствовать легкую испарину от нагрузки.

Хронический гломерулонефрит – лечение очищением

«В марте 1995 г. почувствовал вялость, усталость, потерял вес с 94 до 80 кг, рост 169 см. Обратился в больницу, поставили диагноз: хронический гломерулонефрит, протекающий несколько лет в организме. Никогда ничем не болел, профессиональный охотник и рыбак. Сразу отправили в областную больницу г. Петропавловск-Камчатский, в течение полутора месяцев принял медикаментозное лечение, и безрезультатно. Поэтому решил полететь в Москву, в больницу имени Сеченова к профессору Белоусову. Находился там май – июнь 1995 г. Лечение то же самое, прибавили биопсию левой почки, был на гемодиализе четыре раза. Выписался в конце июня 1995 г. инвалидом I группы, чувствовал, что еду домой умирать.

Решение врачей: гемодиализ 1 раз в неделю, пересадка почки, отмерили мне жизнь сроком 2–3 года… Чем бы все это кончилось, не знаю, если бы случайно мне не рассказали о Вас и Вашей системе.

Первое, с чего я начал, – купил и стал изучать Ваши книги. Отказался от лекарств, начал работать над методикой очищения полевой формы, но никаких ощущений не почувствовал. По конституции я „Ветер». Кишечник чистил шесть месяцев, восемь раз печень (всегда выходили камни), занимаюсь гимнастикой, перешел на раздельное питание, голодаю по постам, 3–7 – 10 суток, занимаюсь уринотерапией, массаж тела, компрессы на область почек, левую ногу, посещаю парную, обливаюсь холодной водой. Веду активный образ жизни. По мнению моих близких родственников и друзей, у меня отсутствуют такие качества характера, как зависть, злоба и т. д. В течение 1995 г. была сильная слабость, отек на левой ноге, одышка, вялость, немели пальцы рук, ног, озноб, безразличие. С 1996 г. началось улучшение: прошла одышка, исчезла киста с левой почки, вес 66–67 кг при росте 169 см, нормализовалось давление, появилась сила в руках, хороший сон, исчез озноб, появился интерес, жажда к жизни.

В феврале 1997 г. сдавал очередные анализы, результат: почки стали лучше работать, но, увы, размеры идут на уменьшение, печень в идеальном состоянии.

Несмотря на все это, продолжаю делать все по-прежнему, верю в себя, в Вашу методику, работаю над своим организмом».

Краткая характеристика некоторых свежих соков овощей, фруктов и соковых смесей

Свекольный сок

Имеющиеся в соке железо и фолиевая кислота стимулируют образование эритроцитов и поступление кислорода к мышцам. Высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах и перегрузках, бессоннице, неврозах. Сок хорошо расширяет кровеносные сосуды, поэтому показан при гипертонической болезни. Свекольный сок содержит около 14 % углеводов, витамины С, Р, В1, В2, РР, а также йод.

Морковный сок

Считается королем овощных соков, так как комбинируется со всеми другими соками. Богат каротином, витаминами С, Р, В, содержит большое количество железа, кобальта, меди, кальция, калия. Способствует нормализации обмена веществ, улучшению кроветворения, синтезу белка. Особенно полезен детям и ослабленным людям. Смесь соков моркови, свеклы и кокосового ореха является мощным «строителем организма» и также служит весьма эффективным средством для очищения почек и желчного пузыря. При правильном приготовлении эта смесь содержит в большом количестве щелочные элементы: калий, натрий, кальций и магний, много железа, фосфора, серы, кремния и хлора в правильных соотношениях.

Капустный сок

Содержит легкоусвояемые углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза), аминокислоты, а также соли кальция, калия, натрия, магния, железа. Наибольшая ценность его заключается в особенном витаминном наборе (аскорбиновая, никотиновая, пантотеновая и фолиевая кислоты, тиамин, рибофлавин, биотин, витамин К, Р‑активные вещества). Капустный сок содержит противоязвенный витамин U, поэтому его пьют теплым в качестве средства для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, он способствует нормализации обмена веществ и оказывает благоприятное действие при атеросклерозе. Капустный сок обладает способностью тормозить превращение углеводов в жиры, поэтому он необходим людям с избыточной массой тела.

Картофельный сок

В свежем виде тормозит секрецию пищеварительных желез, поэтому применяется для лечения гастритов и язвенной болезни желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью. Его употребляют за 30–40 минут до еды 3 раза в день.

Томатный сок

Обладает низкой кислотностью и имеет приятный, освежающий вкус, утоляет жажду. Содержит витамины группы В, каротин, витамин С, минеральные соли. Стакан томатного сока в день способен обеспечить половину суточной потребности организма в каротине и витамине С в день. В свежеприготовленном соке сохраняются сильнодействующие фитонциды, подавляющие процессы брожения и гниения в кишечнике. Он стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца. Высокое содержание органических кислот (молочной, яблочной) активизирует обмен веществ, повышает щелочной резерв крови. Значительное содержание в соке калия и железа при относительно низкой калорийности делает его полезным для людей, склонных к полноте.

Помидоры содержат большой процент лимонной и яблочной кислот, а также некоторое количество щавелевой кислоты. Все эти кислоты полезны и необходимы при обменных процессах, если они находятся в органическом виде. Когда помидоры варятся или консервируются, то эти качества теряются. В некоторых случаях, отмечал Уокер, образование камней в почках и мочевом пузыре является прямым следствием употребления вареных или консервированных томатов или их соков, особенно с крахмалами и сахарами. Прямая противоположность – свежий томатный сок, который считают одним из самых полезных соков, имеющих щелочную реакцию, при условии, если при этом не присутствуют концентрированные крахмалы и сахара; в противном случае реакция будет определенно кислой.

Яблочный сок

Содержит много витамина С и Р, минеральные соли калия, кальция, железа, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. Его применяют при атеросклерозе, болезнях мочевого пузыря, почек, печени, почечно-каменной болезни. Пектин яблочного сока с мякотью оказывает нормализующее действие на желудочно-кишечный тракт, его используют в лечебно-профилактическом питании на вредных производствах. Высокое содержание сахаров и органических кислот нормализует обмен веществ и восстанавливает после физических нагрузок. Рекомендуют спортсменам и тем, кто занят умственным трудом.

Огуречный сок

Его можно использовать практически при всех заболеваниях почек и мочевыводящих путей. (С осторожностью при почечнокаменной и желчнокаменной болезнях.) Как мочегонное огуречный сок действует мягко, одновременно восполняя потерю солей калия и кальция.

Огуречный сок усиливает перистальтику кишечника, содействует выведению холестерина. Благодаря содержанию йода, причем в легкоусвояемой форме, способствует предотвращению тиреотоксикоза.

С возрастом человек должен заботиться о разгрузке своих почек и сердца. Огурцы содержат 97 % воды, которая легко выводится из организма, зато остальные 3 % составляют вещества, крайне необходимые человеку.

Свежий огуречный сок в смеси с морковным рекомендован для очистки суставов при ревматизме, подагре, системных заболеваниях соединительной ткани (коллагенозы), так как продукт эффективно выводит из организма мочевую кислоту. Прибавление же к этой смеси некоторого количества свекольного сока ускоряет общий процесс выздоровления.

Ногтям и волосам человека для предотвращения их расщепления и выпадения необходимы многие элементы, которые содержатся в огуречном соке.

Высокое содержание калия в огурцах важно для людей с колебаниями артериального давления.

Огуречный сок также помогает при плохом состоянии зубов и десен.

Примерные рецепты смеси соков: 100 мл морковного, 50 мл огуречного; 100 мл морковного, 50 мл огуречного, 50 мл свекольного.

По мере привыкания долю огуречного сока рекомендуется увеличивать. Для улучшения вкуса можно добавить 1 ч. ложку меда.

Сок репы

Ни один из овощей не содержит такой высокий процент кальция, как репа. Поэтому этот сок – великолепная пища для детей и лиц, страдающих размягчением костей и зубов. Смешивая сок листьев репы с морковным соком и соком одуванчика, мы получим одно из самых эффективных средств для укрепления зубов и всех остальных костных тканей организма. Применяется также при остром ларингите, бронхиальной астме и обменных полиартритах.

Принимать 2–3 раза в день по полстакана в смеси с другими, для вкуса по необходимости добавить ложечку меда.

Виноградный сок

Содержит много калия, обычно обогащен витамином С, красный виноградный сок содержит вещество, снижающее риск заболевания сердца. Рекомендуют при нервном истощении и упадке сил. Богатство виноградным сахаром обусловливает антитоксические свойства, положительное влияние на мышечный тонус, особенно сердечной мышцы. Обладает бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным, отхаркивающим свойствами. Снижает уровень холестерина и артериальное давление. Нельзя употреблять при наклонностях к расстройству желудка, сахарном диабете, ожирении, язве, хронических воспалительных процессах в легких.

Сливовый сок

Богат антиоксидантами, железом и калием. Содержит сахара, органические кислоты, кальций, фосфор, каротин, витамины С, В1, В2. В мякоти – большое количество пектиновых веществ. Может послужить легким естественным слабительным.

Соки из цитрусовых

Богаты витамином С, калием, фолиевой кислотой, тиамином, каротиноидами. Полезны для профилактики заболеваний сердца и рака.

Земляничный сок

Сок плодов пьют при гипертонической и язвенной болезни, для возбуждения аппетита, при маточных кровотечениях, геморрое, в качестве болеутоляющего, при желчнокаменной болезни (натощак 100 мл), как антисептическое и антибактериальное средство, для удаления угрей, пигментных пятен, как противоглистное.

Принимают по ½ стакана с 1 ст. ложкой меда 3 раза в день за полчаса до еды.

Сок надземных частей, цветков и плодов употребляют при бессоннице, простудных заболеваниях, сахарном диабете, фиброме матки, туберкулезе легких, бронхиальной астме, мочекаменной болезни, подагре, заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, при малокровии (по 1 ст. ложке 3 раза в день).

Сок цветков пьют при сердечно-сосудистых заболеваниях (около 50 капель 3 раза в день до еды).

Сок листьев используют в качестве общеукрепляющего, спазмалитического средства при неврастении, лейкозах, энурезе, полименоррее, раке гортани (по 1 стакану 3–4 раза в день до еды в подогретом виде). Ту же дозу в течение месяца (с одновременными ванночками и аппликациями к больному месту) принимают при красном плоском лишае.

Сок плодов клубники применяют для рассасывания зубных камней, сок листьев – как отхаркивающее, сок корневищ – при гонорее. Другие лечебные свойства – как и у земляники лесной.

Грушевый сок

Утоляет жажду при лихорадочных состояниях, обладает обезболивающим, антисептическим, закрепляющим, противобактериальным и противовирусным действием. Рекомендуют как мочегонное при почечно – и мочекаменной болезни, в качестве вяжущего, укрепляющего, жаропонижающего средства при злокачественных опухолях, диарее, нефритах, циститах, как ранозаживляющее. Регулирует пищеварение, полезен при ожирении и сахарном диабете.

Принимают по ½ – 1 стакану с 1 ст. ложкой меда 3 раза в день.

При воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевых путей в качестве мочегонного и дезинфицирующего средства можно пить сок листьев в сочетании с медом (1: 1) по 1 ст. ложке 3 раза в день. Противопоказан при хронических запорах.

Ежевичный сок

Сок из плодов употребляют при лихорадочных состояниях, как лечебно-профилактическое средство от анемии, эффективное средство при трахеите, бронхите, ангине, фарингите, хорошее успокаивающее, общеукрепляющее средство, особенно в период климакса. Сок плодов и листьев полезен при гинекологических заболеваниях, колитах, диарее, дизентерии (1–2 стакана).

Сок свежих листьев употребляют наружно для лечения ран и кожи, заболеваний десен, при трофических язвах, лишае, экземах, гнойных ранах, ангине и фарингите, язвенном стоматите. Внутрь принимают как потогонное средство при простудных заболеваниях; как мочегонное – при гастритах, диарее; общеукрепляющее и успокаивающее средство для усиления перистальтики кишечника, при анемии (до 100 мл).

Сок корней назначают как мочегонное и противовоспалительное средство, при асците, болезнях печени и колитах, геморроидальных кровотечениях (50 – 100 мл).

Принимают по ½ – 1 стакану с 1 ст. ложкой меда до еды 3 раза в день.

Сок черной смородины

Антисептические свойства черной смородины очень велики. Если ее использовать как витаминное средство, то 1 ст. ложку свежих ягод следует заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1–2 часа и пить по ½ стакана 2–3 раза в день. Для потогонного, мочегонного и закрепляющего эффекта 20 ягод парить на медленном огне 30 минут в 1 стакане воды (не доводя до кипения), остудить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Лучше всего заготовлять черную смородину в эмалированной или стеклянной посуде с медом. При этом почти не теряются ее целебные свойства. Это правило касается и других ягод.

Соком из ягод черной смородины и сиропом на сахаре лечат болезни горла, кашель, коклюш. При язве и других расстройствах желудка и болезнях кишечника принимают сок из ягод по 2–3 рюмки 3 раза в день. Некоторые смешивают поровну сок из ягод черной смородины с соком из плодов шиповника.

Клюквенный сок

Сок полезен при гриппе, различных инфекционных заболеваниях (в том числе и мочеполовых), ангине, гипертонической болезни, в послеоперационный период. Предупреждает образование камней в почках. Урсоловая кислота клюквы оказывает мочегонное действие, полезна при заболевании мочевыводящих путей и печени, при ревматизме и малярии. Проявляет жаропонижающий эффект при лихорадочных состояниях, хорошо утоляет жажду.

Хорошо сочетается с настоем шиповника, с медом (1: 1) полезен при бронхите и ангине.

Назначают при гинекологических воспалительных заболеваниях, туберкулезе легких, малокровии, головной боли, атеросклерозе. Он улучшает аппетит, способствует усвоению пищи, успешно лечит гастриты с пониженной кислотностью, воспаления поджелудочной железы.

Дозировка выбирается индивидуально.

Противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Сок малины

Сок с медом или сироп из ягод малины рекомендуют пожилым, ослабленным людям. Хорошо употреблять его при малокровии, для улучшения работы сердца, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Принимают по 2–3 ст. ложки с 1 ст. ложкой меда после еды, лучше с чаем.

Также пьют при простудных заболеваниях как жаропонижающее и потогонное средство, с медом и чаем – для повышения сопротивляемости организма к инфекциям, при прогрессирующем атеросклерозе.

Сок помогает при отсутствии аппетита, а также больным сахарным диабетом (¼ – 1/3 стакана сока или сока пополам с водой) за полчаса до еды.

Сок из листьев известен своими противовоспалительными и вяжущими свойствами, в виде примочек и протираний – при угревой болезни.

При высыпаниях различного происхождения рекомендуется мазь из 1 части сока и 4 частей сливочного масла. Равная смесь сока со смальцем – хорошее противомозольное средство.

Не рекомендуется при подагре, заболеваниях почек.

Исцеление паралича

«Мне 34 года. В прошлом году была частично парализована на правую сторону, полностью оглохла на правое ухо. В больнице у одной больной увидела Вашу книгу по уринотерапии.

В течение 45 дней я утром и вечером делала микроклизмы с упаренной уриной, натиралась, закапывала мочегон в нос, уши, глаза.

После введения мочегона с микроклизмой было состояние, как схватки родовые, кипело что-то в голове, в кишечнике, но я кусала подушку и терпела.

Выходило море слизи, каловых камней, куски какого-то старого, вонючего мяса, лохмотья. Из носа валилось желто-зеленое содержимое. Ходила с тряпкой, так как носового платка не хватало.[5]

По истечении 45 дней стала пить мочегон. В правом подреберье было ощущение, как будто там шевелится клубок змеиный.[6] Печень у меня болит, сколько я себя помню. В детстве дважды перенесла гепатит в тяжелой форме. Дважды чистила печень. Выходили россыпи зеленых камней, один известковый, с пиками, как мина.[7]

В 25 лет я была дважды оперирована: аппендицит и внематочная беременность. Операционные швы часто болели, горели огнем по ночам. Расходились мышцы живота, было предгрыжевое состояние.

Затем я решила голодать 20 дней. Отголодала на одном дыхании, потом стало намного трудней. Постоянно пила и пью среднюю часть утренней урины. Делала клизмы. Закапывала мочегон, пила. На 35‑й день голодания я стала слышать на правое ухо. Потом у меня начались сильные судороги по всему телу, неукротимая рвота, страшное отвращение к любым запахам. Стало очень сильно падать давление. Я потерпела 3 дня. На 38-й день голодания решила начать питание.[8]

Еще в области горла было такое ощущение, как будто горло сдавливают стальным обручем. До этого я несколько раз проверялась на зоб, но результат был всегда отрицательным.

Восстанавливалась я яблочным соком, тушеными овощами, кашами. Ела проросшую пшеницу с медом, картофель. По истечении восстановительного периода (40 дней) решила довести дело до очищения языка.

Проголодала 7 дней, опять появились сдавливания в области горла, сильные судороги. Я вышла из голодания.[9]

На протяжении всего 37-дневного голодания у меня из носа, из миндалин лился гной, я просто им захлебывалась. Из влагалища лился гной с кровью, вываливались какие-то зловонные куски. На 7-й день голодания из печени стали выходить старые омертвевшие куски, черная вонючая желчь, камни, коричневая тягучая масса. Мылась я постоянно и моюсь ежедневно.[10]

После голодания ела в большом количестве чеснок. После каждого приема чеснока из носа и носоглотки выделялись гнойные сгустки, слизь.[11]

С момента начала занятия уринотерапией и на протяжении 10 месяцев я ежедневно отхаркивалась, отплевывалась, из носа лился гной и выделялась слизь. В эти 10 месяцев входят и голодания. Выходили под конец 10-го месяца длинные жгуты, как жевательная резинка. Потом все прекратилось.[12] Теперь у меня из носа нет практически никаких выделений. Дышу через нос свободно, а раньше дышала через рот. Наверное, у меня в голове и пазухах было не 3–4 стакана всякой дряни, а ведро. При этом в жизни я практически не болела простудами, последнее время мучила только ангина.[13]

По натуре я травоядная. Всегда ела много фруктов, зелени, овощей в сыром виде. Операционные швы мои теперь „замолчали», не болят совсем.

После двухмесячного перерыва после голодания я еще дважды чистила печень с маслом. Оба раза выходили зеленые камни горстями. Старалась питаться правильно. Исчезли жуткие головные боли, перестала ощущаться печень, а то постоянно было чувство подвешенного кирпича в правом подреберье. Постоянно пью среднюю порцию утренней урины. Умываюсь уриной, мою голову с мочегоном.[14]

На Великий пост решила поголодать. Отголодала 7 дней. Была очень холодная погода, сильный ветер, испытывала жуткий дискомфорт. Сделала вывод: голодать в теплое и влажное время года. У меня исчезли злость, апатия, неуверенность в своих силах.[15]

В июле этого года голодала на урине и воде 22 дня. На 19-м дне голодания опять начались сильные судороги, сдавление в области горла, рвоты не было. Потерпела 3 дня. На 22-й день голодания стала испытывать сосание под ложечкой. Налета на языке почти не было, он был бледно-розовый. Опять стало падать давление, и после 22-го дня я вышла из голодания.

У меня и раньше были такие сдавления в области горла и боли в сердце после сильных переживаний, переутомлений, недосыпаний.[16]

После 22-дневного голодания у меня развился огромный аппетит. Я и раньше не страдала отсутствием аппетита, но всегда старалась себя сдерживать, чтобы не быть полной. А здесь я почему-то относилась к своему аппетиту очень спокойно, не переживала, не грызла себя. Организм переваривал все без каких-либо эксцессов. Много ела арбузов, дынь, помидоров, яблок. По истечении 22 дней восстановления бешеный аппетит исчез сам собой.[17] После второй недели восстановления у меня в правом углу рта вышла страшная сыпь. Водянистые пузыри. Угол рта страшно лопнул, образовалась язва, я с трудом открывала рот. Промывала свежей уриной эту сыпь много раз в день. Муки эти прошли лишь через неделю. Урина у меня сейчас как вода.

Во время 37-дневного голодания и после видела огромное количество снов, узнала про себя и близких всю подноготную. Многие загадочные события были объяснены во снах. Сейчас мне сны снятся редко.[18]

По истечении 2 месяцев после 37-дневного голодания так случилось, что младший сын взял с полки детскую Библию, которую подарила детям бабушка (моя мать). Она лежала там давно, и мы почему-то ее не читали или не хотели читать. Он подал мне ее, и мы стали читать. У меня от удивления широко открылись глаза и рот. Что мы делаем, как мы живем, какой ужас творим сами с собой? Вот передо мной книга, в которой черным по белому написано, как жить, как поступать, как питаться, воспитывать детей, вести себя с окружающими, в семье. Я всецело поверила и приняла Бога. Стала с молитвой обращаться к Богу. Испытываю от этого огромное облегчение и радость. Стала говорить о Боге детям, читаем с ними Библию, разбираем непонятное. Я раньше один или два раза пыталась читать Библию, но путались мысли, все было непонятно. Мозги были забиты. Сейчас мне намного легче в жизни, даже в дороге стало везти. Исчезла зависть, пришел покой в душу».

Фитотерапия против простудных заболеваний

* При коклюше перед сном 2 ст. ложки травы багульника и 3 ч. ложки листьев крапивы жгучей засыпать в термос, налить 1 л кипятка и настаивать до утра. Затем процедить и принимать по ½ стакана 4 раза в день после еды. Детям при коклюше давать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

* Народная медицина рекомендует пить настой багульника в виде чая при бронхиальной астме и коклюше. Настой готовят так: взять 1 ч. ложку травы багульника, насыпать в пол-литровую стеклянную банку, налить 2 стакана холодной кипяченой воды и настаивать в течение 8 часов. Затем процедить и принимать по ½ стакана 4 раза в день.

* Настой травы багульника используют как потогонное средство при лечении острого ринита и гриппа и других простудных заболеваний. Для его приготовления 2 ст. ложки травы нужно залить 1 л кипящей воды и на 8 – 10 часов поставить в русскую печь или разогретую духовку. Принимать по ½ стакана 5 раз в день после еды.

* На случай сильного насморка полезно заготовить такое лекарство: смешать 1 ст. ложку измельченных листьев багульника и 6 ст. ложек оливкового или подсолнечного масла, настаивать в течение 3 недель в темном месте, еженедельно взбалтывая, процедить и отжать. В первый день закапывать по 3 капли в каждую ноздрю, затем – по 1 капле 4 раза в день. Процедуры проводить не дольше 7 дней.

* От кашля поможет сбор из 4 частей травы багульника, 2 частей девясила, корня аира и сухого листа мать-и-мачехи, 6 частей трехцветной фиалки и цитварной полыни. Все измельчить, перемешать и вечером, перед сном, 1 ст. ложку этого сбора залить двумя стаканами кипятка. Настаивать до утра, процедить и принимать по полстакана 3 раза в день до еды и на ночь.

* Для промывания носовой полости и полоскания горла используют отвар из взятых в равных пропорциях травы багульника, листьев шалфея, цветков ромашки, череды, чабреца, аира, будры плющевидной, зверобоя, календулы, фиалки, хвоща полевого, эвкалипта. Растения измельчить, перемешать, 4 ст. ложки сбора залить двумя стаканами кипятка, несколько минут кипятить. Отвар использовать 4 раза в день для процедур. Для промывания можно брать ½ стакана, для полоскания – целый стакан.

* Во время простудных заболеваний в качестве отхаркивающего средства хорошо помогает отвар из таких растений: взять в равных соотношениях травы багульника болотного и фиалки трехцветной, плоды аниса обыкновенного и боярышника кроваво-красного, цветки календулы лекарственной и ромашки аптечной, корни солодки гладкой и девясила высокого. Растения измельчить, перемешать и 1 ст. ложку смеси насыпать в термос. Затем влить 1 стакан кипятка, настаивать 4 часа, процедить и пить по 3 ст. ложки 3 раза в день после еды. До использования все ингредиенты нужно хранить отдельно друг от друга.

* Масляный экстракт багульника очень эффективен при острых хронических ринитах. Готовят его так: взять 2 ст. ложки сухой измельченной травы багульника, залить 1 стаканом растительного масла, прогреть на кипящей водяной бане в течение 45 минут, профильтровать, охладить и закапывать по 3–6 капель в каждую ноздрю.

* При ангине, пневмонии, трахеите, бронхите и тонзиллите хорошо помогает настой, приготовленный из следующего сбора: взять по 1 части багульника и почек кедра или сосны, 2 части лаванды, 3 части корня солодки, 4 части перечной мяты. Растительное сырье измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем влить 3 стакана крутого кипятка и настаивать в течение часа. Пить 5 раз в сутки, а при тяжелых формах болезни – 9 раз. Первая утренняя порция составляет 1 стакан, ее пьют рано утром во время восхода солнца. Остальное лекарство можно пить по ½ стакана через равные промежутки времени.

* Противопростудный чай. Для заварки взять 3 части травы багульника болотного, 4 части травы зверобоя продырявленного, 5 частей плодов шиповника и 8 частей корневища аира болотного. Растения измельчить, перемешать и по 1 ст. ложке смеси заваривать в заварочном чайнике в течение 20 минут. Пить вместо чая после еды.

* При насморке и других простудных заболеваниях очень хорошо помогает ингаляция с травяными сборами. Для этого нужно взять по 1 части плодов боярышника кроваво-красного, трав сушеницы топяной и валерианы лекарственной, цветов календулы лекарственной, и ½ части травы фиалки трехцветной. Растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки смеси залить 2 стаканами дистиллированной воды. Кипятить на медленном огне в течение 20 минут, процедить в стерильных условиях и сразу же делать ингаляцию. Обычный курс лечения этим отваром составляет 15–20 ингаляций.

* При различных инфекционных заболеваниях для полоскания горла и промывания носовых проходов можно использовать следующий отвар. Сначала нужно приготовить смесь из взятых в равных пропорциях будры плющевидной, травы багульника, листьев шалфея, цветков ромашки, череды, чабреца, аира, зверобоя, календулы, фиалки, хвоща полевого, эвкалипта. Затем все измельчить, 4 ст. ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения, охладить, процедить и принимать по 3 ст. ложки 4 раза в день.

* В качестве отхаркивающего средства хорошо помогает такой отвар. Взять в равных пропорциях будру плющевидную, копытень европейский и дурнишник обыкновенный. Все измельчить, перемешать и 1 ст. ложку смеси залить 3 стаканами горячей воды. Кипятить в течение 3 минут, затем 30 минут настаивать, процедить и принимать по ½ стакана 3 раза в день после еды.

* При простудных заболеваниях, кашле, астме и хроническом насморке взять 1 ч. ложку свежей травы будры плющевидной, залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа, процедить и принимать по 3 ст. ложки теплого настоя 3 раза в день.

* При увеличенных аденоидах у детей рекомендуется 3–4 раза в день в течение нескольких недель делать ингаляции. Нужно взять 2 ст. ложки травы будры плющевидной, залить на 2 часа стаканом холодной воды, затем 30 минут кипятить на медленном огне, постоянно помешивая. После этого снять с огня и делать ингаляцию. Время и количество процедур зависит от степени увеличения аденоидов и возраста ребенка. Отвар каждый раз следует делать заново.

* При появлении первых признаков простуды нужно применять следующий способ лечения. Взять 1 ст. ложку цветков зверобоя, 2 ст. ложки сухих листьев малины, измельчить, залить 2 стаканами горячей воды и настаивать под крышкой в течение 15 минут. Готовый настой процедить, добавить в него сок половины лимона, 3 ст. ложки меда, размешать и выпить как чай за один раз, после чего сразу же лечь в постель. К утру простуда обязательно пройдет.

* Во время сильных простудных заболеваний, при кашле, насморке как хорошее потогонное и жаропонижающее средство можно применять такую настойку. Взять 1 ч. ложку цветков зверобоя, 3 ст. ложки цветков сирени, насыпать в стеклянную банку, залить 2 стаканами водки или стаканом спирта, плотно закрыть крышкой и поставить в темное прохладное место на 7 дней. Готовую настойку процедить и растирать ею тело 6 раз в день. Хранить в темном прохладном месте.

* При сильной простуде для растираний тела можно применять такую настойку. Взять по 1 ст. ложке травы зверобоя и плодов можжевельника, насыпать в стеклянную посуду, налить полтора стакана водки и настаивать в течение месяца в темном прохладном месте. Готовую настойку процедить и растирать ею тело 5 раз в день.

* При любых простудных заболеваниях хорошо помогает такое лекарство. Взять по 1 ст. ложке цветков зверобоя и мать-и-мачехи, 2 ст. ложки цветков липы. Все насыпать в эмалированную посуду, залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение часа. Затем поставить на огонь, довести до кипения и подержать на огне 3 минуты. Готовый отвар остудить, процедить и пить на ночь по 2 стакана вместе с 1 ст. ложкой меда в течение недели.

* При простудных заболеваниях, особенно при воспалении горла, можно полоскать его таким раствором. Взять стакан кипяченой воды, растворить в ней по 1 ч. ложке соли, пищевой соды и спиртовой настойки зверобоя, добавить 20 капель раствора йода. Все тщательно перемешать и полоскать горло 5 раз в день.

* При начинающемся гриппе рекомендуют такую настойку. Взять 3 ст. ложки цветков зверобоя, 1 ст. ложку эвкалипта, 2 ст. ложки цветков липы, насыпать в стеклянную банку, влить стакан водки, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение 2 недель. Готовую настойку процедить и принимать 3 раза в день до еды по следующей методике: в стакан теплой воды добавить 20 капель настойки, тщательно размешать и выпить залпом.

* При гриппе взять 4 ст. ложки травы зверобоя, 1 ст. ложку ромашки аптечной, залить 3 стаканами кипятка и настаивать в течение 30 минут. Принимать по 4 ст. ложки 3 раза в день 4 дня подряд.

* При начинающемся гриппе взять по 1 ст. ложке цветков зверобоя и черной бузины, плодов калины, насыпать в эмалированную посуду, влить 2 стакана кипятка и 20 минут варить на медленном огне. Затем охладить, процедить и выпить стакан отвара перед сном.

* Для снижения температуры при гриппе хорошо помогает такое средство. Взять 1 ст. ложку листьев крапивы, 2 ст. ложки зверобоя, 1 стакан свежего капустного сока и 1 стакан водки. Все поместить в стеклянную банку, тщательно перемешать, закрыть крышкой и настаивать в течение трех недель. Готовую настойку процедить и обтирать ею все тело. После обтирания нужно завернуться в простыню, смоченную этой же настойкой, а сверху накрыться теплым одеялом. Простыню снять тогда, когда появится испарина.

* При ангине взять 3 ст. ложки зверобоя, 1 ч. ложку полыни, залить стаканом спирта и настаивать в течение 7 дней в прохладном темном месте. Затем процедить, добавить 30 капель настойки на 1 стакан кипяченой воды и полоскать горло 6 раз в день до тех пор, пока не наступит облегчение.

* Больным ангиной хорошо помогает лекарство, приготовленное по следующему рецепту. Взять по 2 ст. ложки цветков зверобоя и плодов шиповника, 1 ст. ложку плодов аниса. Все залить 3 стаканами кипятка, настаивать в течение 40 минут, охладить до комнатной температуры, процедить и принимать по 4 ст. ложки 4 раза в день за 15 минут до еды, подсластив сахаром.

* При ангине можно употреблять такую смесь. Для ее приготовления взять 1 лимон, 1 луковицу и 2 ст. ложки спиртовой настойки зверобоя. Лимон вместе с цедрой натереть на мелкой терке, отжать сок, добавить сок луковицы, настойку зверобоя и все тщательно перемешать. Смесь пить по 0,5 ч. ложки 6 раз в день после еды и после этого не есть и не пить хотя бы в течение часа. Процедуру повторять 4–5 дней.

* Для полоскания горла при ангине подходит настой, приготовленный по следующему рецепту. Взять 1 ст. ложку спиртовой настойки зверобоя, 6 ст. ложек цветков фиалки, 4 стакана кипятка и 4 ст. ложки картофельного сока. Цветки фиалки залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Затем процедить, добавить картофельный сок, настойку зверобоя, перемешать и этой жидкостью полоскать горло 8 раз в день через каждый час. Свежую смесь готовить ежедневно.

* При гриппе советуют употреблять такое лекарство. Из одного листа золотого уса отжать сок. Добавить 2 измельченные большие дольки чеснока, натертый на терке лимон и 1 ч. ложку меда. Все перемешать, влить 1 л кипяченой воды и настаивать в течение трех суток в темном прохладном месте. Готовый настой процедить и хранить в холодильнике. Во время болезни принимать ежедневно натощак по 1 ст. ложке.

* Для лечения хронического насморка приготовить смесь из 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки соли, добавить 5 г листьев эвкалипта, залить 2 стаканами горячей воды и настаивать под крышкой в течение часа. Готовый настой процедить, добавить туда сок одного листа золотого уса и перемешать. Полученное лекарство утром и вечером закапывать по 5 капель в каждую ноздрю до полного выздоровления.

* Насморк в начальной стадии можно вылечить настоем, приготовленным по следующему рецепту. Взять 1 лист золотого уса, измельчить, положить в эмалированную посуду, налить стакан горячей воды, довести до кипения и выдержать на медленном огне в течение трех минут. В отвар добавить 1 ч. ложку соли, ½ ч. ложки меда и перемешать до полного растворения. Полученное лекарство 2 раза в день, утром и вечером, втягивать поочередно в каждую ноздрю так, чтобы смесь попала в носоглотку.

* Насморк можно вылечить, если 3 раза в день закапывать в каждую ноздрю по 3 капли сока золотого уса. После процедуры нужно пить смесь из 2 ч. ложек сока золотого уса и 1 ст. ложки меда, растворенных в 1 стакане кипяченой воды.

* При гайморите помогают ингаляции таким отваром. Взять 1 лист золотого уса, измельчить, смешать с 1 ст. ложкой меда и выложить в кастрюлю с кипящей водой. Прокипятить в течение трех минут, снять с огня и делать ингаляцию, накрывшись одеялом и вдыхая пар поочередно каждой ноздрей. Процедуру повторять 4 раза в день до полного выздоровления.

Общие рекомендации при проведении водных процедур

Неоспоримая важность, эффективность, доступность и простота применения делают закаливающие процедуры одним из мощных природных оздоровительных факторов воздействия на организм. Укрепляя иммунитет, вы строите непреодолимую преграду для болезней. Но, чтобы не совершить ошибку в самом начале закаливания и не отказаться от этой идеи, соблюдайте нижеследующие основные правила и рекомендации. Они давно проверены временем и прекрасно зарекомендовали себя.

1. Основное правило – сознательное отношение к холоду и жару: никакой паники, это ваши друзья.

Очень большое влияние оказывают окружающие люди на ваши первые попытки закаляться. Их страхи, сожаления, упреки, насмешки могут сформировать психологический зажим, отрицательное отношение к самой процедуре. Такой подход ничего, кроме вреда для здоровья, не даст. Поэтому перед процедурой типа обливания обязательно настройте себя психологически на благоприятный лад, на прием энергии, дающей здоровье и смывающей болезни. Внушайте это себе и детям и с радостью обливайтесь.

2. Применяйте холодные процедуры на теплое тело. Если не соблюдать этого правила, особенно в холодное, сухое время года, то рано или поздно биопатогенная энергия сухости или холода проникнет в ваше тело и вызовет «неприятности»: сухость и шелушение кожи, тресканье кожи на подъемах ног и в других местах, хруст и треск в суставах при передвижении; «овечий» кал; общая зябкость организма и понижение переваривающей функции.

Мало кто знает, что наизакаленнейший человек современности Порфирий Иванов, любивший холод и боготворивший его, все же раз в неделю у себя дома устраивал настоящую парную, чтобы вытеснить эту энергию.

Ввиду того что в коже расположено огромное количество рецепторов, которые активны и чувствительны тогда, когда кожа разогрета, целесообразно перед применением холода выполнить разогревающие физические упражнения или принять теплый, а лучше горячий душ. Если поверхность тела, да и весь организм не разогреты, то в коже плохо и мало циркулирует крови. Это означает, что сосуды под кожей уже сжались от холода и при воздействии холодом им практически некуда сжиматься. Разогревайте тело перед любой водной процедурой, отнимающей тепло до такого состояния, чтобы кожа была теплая, но не до появления пота. Особое внимание надо обратить на разогрев ног и стоп. Они дольше всех частей тела не согреваются, поэтому их разогревают применением более сильного тепла.

Применение этого простого приема позволит вам избежать одной из главных ошибок, которая проявляется при применении закаливающих процедур, – долгого отсутствия реакции разогрева со стороны организма. А как она может возникнуть в охлажденном организме, когда его сосуды спазмированы от двойного охлаждения – собственного и применения холода?

Для предварительно разогретого тела будет контрастной по температуре вода, даже не очень холодная. В итоге мы достигаем того же эффекта при меньшем отнятии собственной теплоты тела.

3. Теплое купание следует завершить прохладным. Теплая вода сильно расслабляет организм; холодная – тонизирует. Отсюда, применение холодного или прохладного обливания позволяет быстро вывести организм из расслабленного состояния после принятия теплой водной или банной процедуры. Помимо этого важно закрыть поры кожи, которые открылись от жара.

4. Не вытирайтесь после применения водных процедур. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Когда мы не вытираемся, по мере высыхания эти чудо-процессы становятся нашими и одаривают организм дополнительной энергией. Поэтому после применения любой водной процедуры заходите в теплое помещение без сквозняков и активно двигайтесь, согревайтесь и обсыхайте. Помимо этого происходит равномерное и правильное распределение природного тепла.

5. После любой водной процедуры, отнимающей тепло у организма, надо побыть в теплом помещении или полежать в теплой постели. Так восстанавливаются нормальный теплообмен и сердечная деятельность. Когда вы почувствуете, что согрелись, можете одеться.

6. Если имеется жар от воспаления, то нужно не уничтожать его сильной холодной процедурой, а распределять кровь по всему телу, применяя водные процедуры на противоположные части тела. Например, от жара болит голова – делайте прохладные компрессы на ноги.

7. При всех холодных процедурах, касающихся всего тела или его большей части, обязательно охлаждайте голову. Если этого нельзя сделать во время самой процедуры, то охладите ее перед ней холодным или прохладным умыванием, компрессом. Объясняется это тем, что при воздействии холода на наружные покровы тела, большие массы крови, «выжатые» из сосудов кожи, устремляются в центр организма и, быстро переполняя там сосуды, могут вызвать неприятные ощущения прилива, застоя крови, а у людей с хрупкими сосудами – даже нарушение их целостности.

Если вы выполняете обычное обливание холодной водой, то начинайте его с лица, головы, переходя на спину, грудь и плечи. Если вы голову не обливаете, то сначала умойтесь, смочите голову, шею, а затем обливаете плечи, грудь и спину. Умывание лица и охлаждение шеи достаточно для того, чтобы наступившее от холода сокращение сонных артерий препятствовало приливу крови к голове.

Во время применения горячих процедур – теплых ванн, бани, сауны – охлаждение головы тем более необходимо: приходится спасать сосуды мозга от слишком перегретой крови, «бегущей» от кожи внутрь организма.

Данная рекомендация особенно касается пожилых людей и тех, кто страдает от закупорки сосудов. (Для очищения сосудов желательно голодать на урине, попить чесночную настойку.)

8. Увеличение закаливающей нагрузки на организм. Всякое продолжительное применение закаливания холодом, теплом или контрастное приводит к тому, что организм человека перестает реагировать на него в должной степени. Поэтому то, что было вначале для организма приятным и полезным, со временем перестает действовать. Приходится повышать закаливающее воздействие (снижать температуру воды, применять снег во время воздействия холодом; повышать температуру парной или воды при применении теплового воздействия; усиливать контрастность воздействия и время приема), но здесь необходимы величайшая осторожность и предусмотрительность. Только тогда нужно делать следующий шаг в закаливании, когда имеется достаточная подготовленность, а ответные реакции со стороны организма хорошо выражены.

Для слабых и больных людей резкие и сильные закаливающие процедуры ничем не оправданы и часто влекут за собой резкое ухудшение.

При выборе закаливающих процедур никогда не следует пренебрегать своими субъективными ощущениями. Всякая процедура, вызывающая неприятные ощущения, будет для вас всегда неполезна, и наоборот, если применение ее вам нравится, то это почти всегда верный признак того, что она вам подходит.

9. Продолжительность курса закаливания. Если вы больны, то закаливающую нагрузку повышаете постепенно и плавно. Подобный подход должен продолжаться до тех пор, пока ваш вес и общее самочувствие будут улучшаться. Как только вы увидите, что и то и другое остановилось на одном уровне и никакой наклонности к дальнейшему улучшению не замечается, закаливающие процедуры постепенно смягчаются, сокращаются, но не прекращаются. Если человек вообще прекращает их выполнять, то приспособительные механизмы закаливания сворачиваются за ненадобностью и вскоре полностью исчезают. Поэтому программа закаливания – это не временное занятие, она рассчитана на всю жизнь.

10. Время дня для закаливающих процедур. Все освежающие и закаливающие процедуры удобнее делать утром, после того как вы проснулись. Приобретенный заряд, постепенно рассеиваясь, поддерживает вас в течение 12 часов. Процедуры, связанные с прогревом организма, – успокаивающие и усыпляющие – лучше всего делать на ночь.

11. «Холодные» процедуры используйте чаще, чем «теплые». Прохладные купания и обливания при правильном применении стимулируют организм. Их можно дважды использовать в течение дня, а в жаркое время года и больше. Теплое купание способствует очищению кожи. Ввиду того что за сутки в нормальных условиях выделяется через поры 500 мл пота, его надо смывать. Для этого достаточно ежедневно принимать теплый душ, завершив процедуру холодным.

За одни сутки в среднем отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Полное обновление кожи происходит за 20 дней. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. К тому же отмершие клетки представляют собой питательную среду для микроорганизмов. Поэтому ухаживайте за своей кожей, применяя раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.

12. Теплая вода растворяет, а холодная удаляет. Используйте эти особенности водных процедур для борьбы со своими недугами.

13. Применяя водные процедуры, всегда учитывайте свою индивидуальную конституцию. Есть люди, у которых обогрев организма в любых условиях очень сильный. Они даже могут обходиться без перчаток и рукавиц в сильные морозы. В то же время имеются люди, мерзнущие при малейшем похолодании. И притом как первые, так и вторые – абсолютно здоровые люди.

Людям со «слизистой» конституцией больше подойдут теплые и сухие закаливающие процедуры, с конституцией «Желчи» – умеренные, для конституции «Ветра» требуются влажные и теплые. Людям последнего типа водные процедуры нужно делать чаще, чем первым двум. С возрастом процедуры, связанные с теплом и влагой, должны преобладать над охлаждающими.

14. Противопоказаний правильным приемам закаливания и водолечения почти нет: есть только большие или меньшие ограничения по температуре и времени.

Преклонный возраст не является противопоказанием, но только напоминает об осторожности в применении крайних температур. Так, у людей преклонного возраста возможны перерождения сосудов, поэтому недопустимы холодные воздействия и сильный душ; возможность миокардита ограничивает применение жара, который дает нагрузку на сердце. Здесь надо действовать весьма осторожно, предварительно укрепив сердце.

Младенческий возраст допускает закаливание, надо только избегать процедур, которые сильно возбуждают и отнимают много тепла.

Беременность не является противопоказанием, запрещены лишь процедуры, усиливающие кровообращение в органах малого таза. При менструациях прекращайте процедуры, способствующие приливу и чрезмерному оттоку крови к органам малого таза.

Витамин B_12 (цинкобаламин) – главный кроветворец

Витамин В12 представляет собой очень сложную молекулу с атомом кобальта в центре и является самым удивительным среди всех витаминов группы В.

Физиологическое значение

Основное значение B12 – в его антианемическом действии, к тому же он оказывает существенное влияние на процессы обмена веществ – белков, синтез аминокислот, нуклеиновых кислот, пуринов.

У детей B12 стимулирует рост и вызывает улучшение их общего состояния (родителям и детям – на заметку).

Дефицит витамина В12 ведет к нервным расстройствам, как в психической сфере, так и в нервных функциях мышц. Этот витамин активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов, тесно взаимодействует с витамином С, фолиевой и пантотеновой кислотами.

Он способствует использованию запасов железа для кроветворения, помогает витамину А в синтезе тканей тела. При взаимодействии с другими веществами витамин В12 запускает основной жизненный процесс – синтез белковых веществ, из которых состоят клеточные ядра и которые содержат всю наследственную информацию. Если своевременно не устранить этот дефицит, человеку грозят нервные заболевания, вплоть до рассеянного склероза.

Невозможность использования в организме B12 возникает в результате атрофии железистых клеток дна желудка, продуцирующих гастромукопротеин, который является обязательным компонентом, обеспечивающим усвоение этого витамина организмом. Глистные инвазии могут полностью его захватить и лишить организм витамина B12.

Суточная потребность B12 – 3 мкг. Как утверждает часть медиков, содержится он только в животных продуктах: печени, скумбрии, сардинах, сельди атлантической, нежирном твороге, курятине, говядине, яйцах. Натуропаты же утверждают («Солнечная пища на вашем столе»), что он синтезируется нормальной микрофлорой кишечника. В этом случае удовлетворение в витамине B12 происходит за счет синтеза его кишечной микрофлорой из кобальта, поступающего с пищей.

Помните следующее: при потреблении белого хлеба, в котором мало клетчатки, необходимой для нормального существования микрофлоры, но зато имеются дрожжи пекарские, синтез витамина B12 будет нарушен. В итоге вы получите такую картину, как при питании только растительной пищей и хлебом. В растениях его нет, а выработать микрофлорой тоже не можете – дрожжи его разрушают. В результате получите не оздоровление, а малокровие и нарушения в нервной системе. Это одна из ошибок вегетарианцев. Чтобы этого избежать, дрожжевой хлеб замените пресным или, что гораздо лучше, цельными крупами, проросшим зерном.

Признаки недостаточности

Далеко зашедшие формы недостаточности витамина В12 проявляются в виде злокачественной анемии. Симптомы это заболевания:

• чувство сильной усталости;

• слабость, в особенности, в ногах и руках;

• тошнота, потеря аппетита и веса;

• одышка;

• бледность губ, языка и десен;

• онемение и покалывание в кистях рук и ступнях ног;

• проблемы с сохранением равновесия;

• гематомы, депрессия, спутанность сознания и ослабление умственных способностей, изъязвленный язык.

Если вовремя не устранить дефицит витамина В12, то могут наступить необратимые нарушения в работе нервной системы.

Лечебно-профилактическое значение

Витамин B12 способствует нормальному росту и развитию организма. Лечит некоторые формы нервных расстройств. Продукты с повышенным содержанием B12 обладают лечебным эффектом при злокачественной анемии.

С его помощью можно лечить и предупреждать В12 – авитаминоз у людей с удаленными хирургическим путем участками желудочно-кишечного тракта.

Пища с повышенным содержанием витамина В12 предупреждает его авитаминоз у строгих вегетарианцев (вернее, у тех, кто неправильно использует растительную пищу), у людей, страдающих болезнями, снижающими всасываемость веществ, а также у пожилых людей, страдающих снижением содержания соляной кислоты в желудке.

Витамин В12 помогает при расстройствах нервной системы.

Повышает сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям.

Улучшает память и повышает способность к обучению.

Повышается общий жизненный тонус организма.

Кому может потребоваться дополнительный прием?

• Продукты с повышенным содержанием витамина В12 требуются людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах.

• Витамин В12 крайне необходим строгим вегетарианцам.

• Злоупотребляющим алкоголем и курением.

• Женщинам, страдающим большими кропотерями во время месячных.

• Людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями, хронической лихорадкой.

• Тем, кто длительное время переживает стрессовое состояние.

• Для восстановления после хирургических операций, травм, ожогов, особенно с большими кровопотерями.

• Людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом.

• Людям с раковыми заболеваниями поджелудочной железы и кишечника.

Естественные источники

Говядина.

Говяжья печень.

Камбала.

Ливерная колбаса.

Молоко цельное.

Простые средства от бессонницы

Ученые установили, что если организм человека вырабатывает достаточное количество половых гормонов, то человек легко засыпает глубоким сном и встает с постели посвежевшим, отдохнувшим. Как только организм снижает выработку этих естественных снотворных, начинаются неполадки со сном. При дефиците сна снижается иммунитет и человек становится легкой добычей для разного рода инфекций.

1. Ежедневные прогулки перед сном, особенно с собакой (это невольно сделает такие прогулки регулярными), – прекрасное средство для полноценного сна.

2. Установлено, что люди лучше всего засыпают и крепче спят на льняных простынях. Зимой лучше спать на шерстяном белье темно-красного цвета, оно разогревает. Хлопок в этом отношении нейтрален. В зависимости от индивидуальной конституции вам больше подойдет белье из того или иного материала. Лицам с «желчной» конституцией требуется охлаждающее белье. Лицам с «ветреной» – разогревающее и чуть увлажняющее. Лицам со «слизистой» конституцией – разогревающее и подсушивающее.

3. Аметист способствует быстрому засыпанию. Попробуйте перед сном надевать на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом.

4. Засыпанию способствует согревание тела. Здесь можно действовать в нескольких направлениях. Если причиной отсутствия сна являются холодные ноги, то попарьте их перед сном и ложитесь спать. Можно в ноги положить теплую грелку или бутылку с водой.

Если вы не можете расслабиться и это мешает заснуть, попробуйте другой прием. Лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее. Теплый воздух, выходя из носа, будет обогревать область носа, которая рефлекторно способствует сну.

Можно поступить и так. Просто сбросить одеяло и полежать так некоторое время до появления холода в теле. Потом укрыться – согревание под одеялом вызовет естественный сон. Выпейте перед сном стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда (он разогревает организм).

5. Можно считать в обратном порядке – от 100 к 1. Для этого надо представить, что они написаны мелом на доске и вы мысленно стираете цифры тряпкой.

6. Сна нет ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустроенной личной жизни горячо любимой дочери, несправедливом отношении к вам начальства и деньгах, которых, как всегда, не хватает. Когда сознание предоставлено самому себе, то в нем идут бесконтрольные мыслительные процессы о насущных делах, которые в нем кружат и мешают вам спать. Но сознание и ум быстро устают, если их нагрузить работой. Для этого сосредоточьтесь на какой-либо части тела, органе и полечите его, вызывая в нем попеременно тепло, шевеление (мурашки, щекотку) и прохладу. Вы быстро впадете в сон – проверил лично на себе.

Беспорядочные мысли мешают спокойно спать. Надо сконцентрировать свое внимание на дыхании и без насилия над собой стараться его растягивать, делая медленный плавный вдох и такой же выдох. Это успокаивает, расслабляет и способствует засыпанию.

Одновременное применение счета и дыхания дает лучшие результаты, чем эти средства поодиночке.

7. Людям, страдающим бессонницей, часто просыпающимся ночью, рекомендуется спать в меридиональном направлении север – юг. Если же ваша квартира не позволяет переставить кровать именно так, то следует спать головой на восток, то есть на восход солнца. Тогда энергетические потоки будут помогать вам отдыхать.

8. Организм человека успокаивают продукты, обладающие выраженным сладким вкусом (жизненный принцип «Слизь» вносит в организм тяжесть, расслабление, обволакивает), например виноградный сок. Его необходимо пить утром натощак по стакану. Через некоторое время ваш сон придет в норму.

9. Весной или в начале лета надо заготовить первоцвет и высушить его. Из высушенного первоцвета готовят отвар. Залить 1 ст. ложку цветов стаканом кипятка, нагревать на малом огне 15 минут, остудить и процедить. Принимать по стакану отвара перед сном. Как правило, организм успокаивается и нормализация сна происходит в недельный срок.

10. Замечено, что в некоторых случаях красная герань, расположенная рядом с кроватью, способствует наступлению сна.

11. Эффективна против бессонницы валерьяна. Из корней валерианы делают водочную, а лучше спиртовую настойку: 1/5 пол-литровой бутылки заполняют измельченными корнями и заливают 70 %-ным спиртом или водкой. Настаивают в темном месте от 2 (для спирта) до 4 (для водки) недель.

Способ употребления – нюхать перед сном. Начать с нескольких длинных вдохов через нос, а затем довести до нескольких минут. При этом ориентируйтесь на свое самочувствие.

Пары валерьяновой настойки улучшают общее самочувствие и устраняют бессонницу.

12. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то считается полезным прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног. Это оттягивает кровь от головы к ногам и снимает приливы. Одновременно с накладыванием горчичников или хрена рекомендуется пить рассол соленых огурцов с медом, который хорошо слабит и очищает кишечник: 1 ст. ложка меда на 1 стакан огуречного рассола.

13. Секрет хорошего сна летом. Ночи короткие и душные – спать невозможно. Жара донимает и выматывает. Сон поверхностен, а то вообще, от жары не заснешь. Как помочь себе? Организм при дыхании через правую ноздрю разогревается, а при дыхании через левую – охлаждается. Чтобы искусственно вызвать охлаждение организма в постели, надо лечь на правый бок. Это автоматически вызовет преимущественное дыхание через левую ноздрю, а значит некоторое охлаждение организма. Дополнительно можно заткнуть правую ноздрю ваткой. Зимой, надо поступать наоборот – для разогрева организма спать на левом боку и затыкать ваткой левую ноздрю.

14. Какими растениями набивать подушку или валик? Они подбираются индивидуально, и их лучше зашивать в отдельные мешочки, которые кладут под подушку. Например, гипертоникам можно использовать высушенные и истолченные листья березы, чабрец, пустырник, мяту, руту, мелиссу. Гипотоникам – лист березы, корень девясила, родиолы розовой, семян кориандра. При бессоннице, нервном возбуждении используйте подушечки с сушеной валерьяной.

15. На качество сна влияет поза засыпающего человека. Одни люди любят спать на правом боку, другие сворачиваются в калачик и т. п. Попробуйте положение, в котором спят маленькие дети. Ложитесь на живот, руки подложены под подушку, а лицо повернуто налево. Некоторые люди любят спать так, но без подушки. Подберите для себя лучшее положение.

Витамин C (аскорбиновая кислота) – универсал жизнеобеспечения организма

В чистом виде это белое кристаллическое вещество кислого вкуса, без запаха, хорошо растворимое в воде.

Основное количество (до 70 %) витамина C в растениях представлено в виде аскорбигена, который является связанной формой витамина С, наиболее устойчивой к окислению. Возможно, наличием аскорбигена можно объяснить стойкую витаминную активность плодов и овощей.

Хотя витамин C входит в группу водорастворимых витаминов, он обладает тремя индивидуальными особенностями, существенно выделяющими его из этой группы:

1) отсутствие в биологическом действии витамина C коферментных функций, то есть отсутствие ферментной системы, в которую витамин C входил бы в качестве специфического, целенаправленного, структурного компонента данного кофермента;

2) витамин C постоянно входит в белковую часть ферментных систем (апофермент) и таким образом участвует в синтезе белковой части всех ферментов, чем и объясняется широкий спектр его биологического действия;

3) витамин C не вырабатывается самостоятельно в организме человека.

Физиологическое значение

Биологическая роль витамина C в организме связана с окислительно-восстановительным действием.

Витамин C представляет особый интерес благодаря непосредственной связи с белковым обменом. При дефиците витамина C в организме снижается использование белка, а потребность в нем возрастает.

Соответственно, при белковой недостаточности, в частности при недостатке животного белка, нарушается нормальное восстановление тканями дегидроаскорбиновой кислоты в витамине C и повышается потребность в витамине C.

Молекулы витамина С, увеличенные под микроскопом, напоминают разноцветные фонарики. Они настолько просты, что могут проникнуть в кровь уже в слизистой оболочке рта (например, когда мы едим апельсин, лимон и т. п.).

Витамин С выполняет в организме две важные задачи: укрепляет иммунную систему и стабилизирует психическое состояние человека.

В иммунной системе витамин С является злейшим врагом всех возбудителей болезней, паразитов вирусов, микробов и, в первую очередь, свободных радикалов. Люди со слабой иммунной системой очень часто простывают.

Витамин С укрепляет соединительные ткани, разглаживает стенки сосудов, начиная от тонких вен и кончая микроскопическими капиллярами. Помогает при варикозном расширении вен и геморрое, устраняет складки и предостерегает раннее образование морщин, убивает бактерии, вызывающие кариес зубов.

Витамин С разносит по клеткам организма соли серной кислоты. Если этих солей не хватает, в соединительных тканях возникают микроскопические разрывы, что чаще всего проявляется в кровоточивости десен и плохо заживающих ранах (например, после операции).

Если кожные капилляры очень нежные и ломкие, то уже при небольшом прикосновении или ударе появляются синие пятна, особенно случается это у женщин и детей. У мужчин из-за сильной мускулатуры, пятна бывают редко, но при недостатке витамина С кровоточат десна.

Очень важно знать, что если начинают кровоточить десна, то в большинстве случаев и во всем организме появляются скрытые внутренние кровотечения.

Естественный витамина С обладает удивительной способностью стабилизировать вес, то есть обеспечивает производство гормонов стресса, превращающих жир в усвояемую форму, и тем самым дает надежду тучным людям приобрести вновь стройную фигуру.

Витамин С высвобождает железо из стенок кишечника и из желчи и доставляет его в кровь, чтобы насытить клетки кислородом.

Он ускоряет действие кальция, что очень важно для зубов. Поддерживает использование бета-каротина и витамина Е.

Высокий уровень витамина C в организме способствует наиболее полному созданию гликогенных запасов в печени и повышению ее антитоксической функции, большой потребностью в витамине C характеризуются эндокринные системы (гипофиз, гипоталамус, надпочечники и другие железы).

Значительным содержанием витамина С и повышенной потребностью в нем отличаются внутриклеточные мембранные системы. Наиболее богаты витамином C рибосомы и все другие органеллы и клеточные структуры, в которых происходит синтез белка.

Недостаток витамина C приводит к нарушению устойчивости организма не только к инфекциям, но и к действию некоторых токсинов.

Витамин C обладает некоторым защитным свойством в отношении ряда токсических веществ: свинца, сероуглерода, анилина, нитрозаминов и других. Оказывает блокирующее действие в отношении образования в организме токсических соединений. Витамин C, как и витамин Е, обладает антиоксидантными свойствами.

Суточная потребность – 60 – 100 мг. В организме курящих людей витамин C усваивается крайне плохо, и даже при достаточном поступлении с пищей наблюдается его дефицит, Установлено, что вырожденная микрофлора кишечника может разрушать витамин C в кишечнике до его поступления в кровь. Если пища хорошо обработана слюной во рту, то благодаря этому нет потерь витамина C.

Признаки недостаточности

При недостатке витамина С в организме развивается цинга. Ее симптомы: мышечная слабость, распухшие и кровоточащие десны; расшатывание, а потом выпадение зубов; усталость; депрессии; подкожные кровоизлияния.

Распухают и болят суставы.

Появляются носовые кровотечения.

Часто появляется малокровие, которое выражается в виде слабости, быстрой утомляемости, бледности кожных покровов.

Дефицит витамина С приводит к частым инфекционным заболеваниям, постоянным простудам.

Если у вас медленно заживают порезы, ссадины, ранки – это указание на дефицит витамина С.

Лечебно-профилактическое значение

Потребление продуктов, содержащих достаточное количество витамина С, помогает сохранить в здоровом состоянии кровеносные сосуды, десны, зубы. Продукты с высоким содержанием витамина С способствуют нормальному всасыванию железа в пищеварительном тракте. При этом быстро заживают раны, ожоги, сращиваются поломанные кости. Продукты с повышенным содержанием витамина С являются важным компонентом лечения анемии, в особенности железодефицитной анемии, средством для профилактики и лечения цинги. Продукты, богатые витамином С, прекрасно помогают в лечении инфекций мочевых путей. Ослабляется проявление герпетических инфекций глаз и гениталий.

Важно знать, что витамин С способствует образованию коллагена в соединительных тканях (этим объясняется быстрое заживление). Повышает всасываемость кальция. Способствует образованию гемоглобина и красных кровяных телец в костном мозге.

Продукты с высоким содержанием витамина С препятствуют выработке нитрозаминов, которые считаются канцерогенами. Сокращается выработка свободных радикалов (крайне вредных веществ). Повышается функция надпочечников.

Лауреат Нобелевской премии доктор Лайнус Поллинг продемонстрировал на собственном примере, что большие дозы витамина С предупреждают насморк и друге инфекции.

Существуют данные, которые указывают на то, что пища, богатая витамином С, предупреждает некоторые формы рака.

Уменьшает количество холестерина. Предупреждает сердечные заболевания, образование тромбов. Предупреждает аллергию. Снижает проявление артрита, кожных язв, аллергических реакций. Уменьшается интоксикация, вызванная чрезмерным потреблением алкоголя и никотина.

Кому может потребоваться дополнительный прием?

• Людям, неправильно питающимся, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах. В возрасте старше 50 лет потребность в витамине С возрастает, поскольку количество потребляемой пищи снижается.

• Злоупотребляющим табаком, алкоголем и наркотиками. Наркотики буквально высасывают из организма все наиболее ценное и делают человека похожим на сухую щепку.

• Людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями либо острыми заболеваниями с высокой температурой, гипертиреозом, туберкулезом.

• Повышенное количество продуктов с высоким содержанием витамина С требуется людям, много времени находящимся на холоде и подвергающимся иным стрессовым состояниям. Для скорейшего восстановления после хирургических операций, травм и ожогов. Людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом.

• Продукты, богатые витамином С, рекомендуется принимать во время выполнения очистительных процедур и некоторое время после них. Это позволяет лучше удалять шлаки, нейтрализовать вышедшие токсины, подавлять очаги инфекции.

• Беременным женщинам необходимо включать в свой рацион питания достаточно продуктов, содержащих витамин С. Это объясняется тем, что он необходим для нормального развития костей, формирования будущих зубов и соединительных тканей у плода.

В последующем, во время кормления ребенка, необходимо продолжать прием продуктов, богатых витамином С, чтобы обеспечить нормальный рост ребенка.

Естественные источники

Все цитрусовые и соки из них.

Брокколи.

Брюссельская капуста.

Грейпфрут.

Земляника.

Капуста.

Картофель.

Кресс водяной.

Наибольшее количество витамина C содержится в сухом шиповнике, черной смородине, землянике, капусте, укропе и петрушке (зелень).

Некоторые рекомендации, позволяющие избежать больших потерь витамина С в продуктах:

• потребляйте больше сырых или подвергшихся минимальной кулинарной обработке продуктов;

• шире используйте свежие соки;

• сокращайте время готовки;

• при приготовлении овощей в микроволновой печи или тушении используйте очень небольшое количество воды;

• не держите пищу долго при комнатной температуре, ешьте ее сразу после приготовления;

• не оставляйте продукты на воздухе и свету. Они разрушают витамин С.

Образно-волевой настрой на долголетие и здоровье

Образно-волевые настрои и специальные медитации позволяют эффективно развивать и наращивать потенциал психической и жизненной энергии, а также программировать свой организм на оздоровление. Они являются главными «инструментами» в положительном решении этого вопроса.

Механизм действия образно-волевых настроев основан на грамотном применении воли, эмоций, образов и слов.

Воля. С ее помощью мы заставляем себя работать в выбранном направлении, снабжать организм энергией для воплощения задуманного.

Эмоции. Положительные эмоции дают силу всему организму, запускают симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляют усиленно работать железы внутренней секреции. Это своего рода сильный оздоровительный импульс.

Образы. Яркие образы способны восстанавливать «размытую» болезнью голограмму органа, полевой формы жизни, а следовательно, восстанавливать функции и физическую ткань организма.

Слово. С помощью слова можно оказывать целенаправленное воздействие на психику и при ее посредстве – на процессы, происходящие в полевой форме жизни, восстанавливать и усиливать функции внутренних органов, мобилизовывать саморегуляцию.

Произнося слово, мы достигаем стимулирующего эффекта соответствующей функции. Например, когда ученые изучали воздействие старинного заговора для остановки кровотечения: «Едет Святой Георгий на коне, конь у Него карий, а ты, кровь, не кань…», то по показаниям замера биопотенциалов установили, что кровоостанавливающее действие оказывает слово «кань». Чем больше подобных ключевых слов имеется в образно-волевом настрое, тем выше его эффективность.

Кроме того, каждый орган (функция) организма имеет свое сознание, которое можно стимулировать с помощью слов. Подбодряя больной или ослабший орган (функцию) словами, человек побуждает его к исцелению, к лучшей работе.

Как правильно пользоваться образно-волевыми настроями? Прежде всего создаете в сознании четкий образ желаемого. Например, здоровой печени и желчного пузыря в вашем теле. С помощью эмоций насыщаете его «красками-энергиями». Представляете печень юной, сильной, красивой, буквально живой. Словами ободряете ее работу, называете красавицей, указываете, что в ней должно лучше работать, как она должна обновляться. С помощью волевого усилия поддерживаете все это в течение 10–30 минут и более.

Ниже в качестве примера приведен составленный мною образно-волевой настрой, он поможет вам эффективно пополнять психическую и жизненную энергию.

«Я юношески-молодой-здоровый-энергичный человек, я продолжаю наполняться силой юности, несокрушимого здоровья, алмазной крепости. Мое светоносное тело не знает старости, оно блестит силой юности, алмазной крепости. Мой возраст юности и расцвета проник и запечатлен в каждой клетке моего тела, в каждой ткани и органе моего тела.

Кровеносные сосуды от темени до кончиков пальцев рук и ног во всем теле равномерно, постоянно раскрыты. Мое юное кровообращение абсолютно свободно. Моя юношески-сильная кровь сильным и быстрым потоком течет по кровеносным сосудам, промывая костный мозг во всех костях тела. Костный мозг все больше и больше напитывается юношеско-несокрушимой силой и энергией.

Юношески молодеет костный мозг во всех костях моего тела и вырабатывает все более юную, все более сильную кровь.

Юная здоровая кровь вечным, быстрым потоком свободно течет по всем кровеносным сосудам моего бессмертного тела и непрерывно омолаживает кровеносные сосуды и само сердце.

Структуры головного, спинного и брюшного мозга молодеют очень быстро. Мозговые структуры быстро накапливают энергию юности и крепости. Мозговые структуры оказывают могучее омолаживающее влияние на все органы, на все ткани, на все мое тело.

Меня непрерывно омолаживают могучие силы: светоносная голограмма юного тела, вечно юная кровь, вечно юные мозговые структуры. Эти могучие силы постоянно-непрерывно приводят мой организм в юное состояние сегодня, завтра и всегда.

Мое юное тело от Бога. Это постоянное, непрерывное переливание светоносно-юных сил будет продолжаться постоянно-непрерывно днем и ночью, в течение долгих-долгих десятилетий.

Мой организм постоянно-непрерывно омолаживают мощнейшие силы Вселенной. Эти могучие омолаживающие влияния неизмеримо сильней всех вредных влияний внешней среды, всех болезней и недомоганий.

Молодое, юное тело белоснежно-светлое, с ярким здоровым румянцем, губы ярко-красные, щеки полные, круглые с ярким здоровым румянцем, молодые, юные глаза, юные-волевые глаза, белки глаз ярко-светлые, блестящие, глаза блестящие, лучистые, красивые юные глаза. Волосы на голове густые, густые, крепкие, крепкие, волосы на голове красивого природного цвета. Все тело крепкое, упругое, как каучук. Оно будет таким всегда и сегодня, и завтра, и много лет спустя».

При необходимости повторите текст столько раз, чтобы общее время произнесения составило 10–15 минут, либо дополнительно расширьте его, чтобы он увеличился до 20–30 минут.

Как я избавилась от гайморита

«Моя вечная благодарность Вам за Ваши книги. Именно им я обязана, что живу и радуюсь жизни, несмотря на все трудности.

Третий год я живу по Вашим рекомендациям. Не все идет быстро и гладко в силу различных обстоятельств. Мне мешает то, что работаю на химическом производстве. Третий год живу без мяса, рыбы, яиц, молочного, дрожжевого хлеба. И ничуть об этом не жалею. Каши на воде (любые, кроме манки и перловки), овощи любые, орехи, семечки. Стряпаю печенье песочное из разнообразной муки, отрубей, перекрученных круп. Не ем сахар, иногда употребляю мед. Очень много читаю о раздельном питании и применяю.

А применение урины несет мне здоровье и уверенность в своих силах. Я теперь не опасаюсь за свое здоровье, я знаю, что сумею себе помочь. К 40 годам я так устала от болезней, что согласна была и умереть, так все было безразлично. Ангина, мучившая меня с детства, гайморит в хронической форме, сводивший меня с ума головными болями, вегетососудистая дистония, все женские болезни в течение 15 лет, потом миома, мастопатия правой груди, хронический пиелонефрит, опущение, камень в левой почке, песок, язва в тонком кишечнике, изменения в работе щитовидной железы, аппендикс вырезали еще в 6 классе – так что о нормальной работе кишечника говорить не приходилось. Перечитала свои болячки и ужаснулась. Резко стало ухудшаться зрение.[19]

На данный момент я обо всем этом забыла. Клизмы с уриной дают ощущение блаженства от осознания чистоты своего организма. Третий год изо дня в день промываю нос и глаза теплой утренней уриной. Про ангину вообще забыла, вымываются пробки, уменьшаются миндалины, а гаймориту тоже приходит конец.[20]

Полгода как пью по три глотка среднюю порцию утренней урины. И вообще мир вижу в красках. Сменилось мое отношение к жизни, к людям. Никогда не была злой, но сейчас я могу понять поступки людей и подхожу ко всему философски. На работе я белая ворона, но с этим я справлюсь. Многим нравится, как я выгляжу, присматриваются, что я ем, спрашивают о питании, об очищении. Но преодолеть себя не могут».[21]

Сила проросшего зерна

Весьма сильно стимулирует пополнение потенциала психической и жизненной энергии продукты на основе проросшего зерна. При прорастании в них резко повышается содержание витаминов группы В, витамина Е и других биологически полезных и важных для жизни организма веществ. Эти продукты, наряду со свежими соками, дают наиболее ощутимый вклад в укрепление и поднятие психического и жизненного потенциала организма человека.

Пророщенные зерна богаты витаминами, особенно группы В (в 6 раз больше, чем до прорастания) и E (в 100 раз и более, чем до прорастания), ферментами, микроэлементами (содержатся в оболочке), и к тому же при переваривании белков пшеницы образуются особые вещества – эндорфины. В дополнение, крахмал превращается в солодовый сахар под действием ферментов, этот продукт ближе к углеводистым овощам, чем к крахмальным. Все эти вещества необходимы для построения клеток человеческого тела и укрепления психики.

Вот интересная выдержка из доклада врача-йога госпожи Шмит: «Проводимая в течение 20 лет большая экспериментальная работа полностью подтверждает эффективность стимулирующего действия проросшей пшеницы – этого природного эликсира жизни – на координацию развития человеческого организма в любом возрасте, на регулирование и восстановление жизненно важных процессов, на оптимизацию обмена веществ и стабилизацию нервной системы».

Во многих случаях при введении в рацион проросших зерен (от 50 до 100 г ежедневно) результаты лечения ряда серьезных заболеваний превзошли все ожидания (причем попутно восстанавливались острота зрения, координация движений, цвет и густота волосяного покрова головы, укреплялись зубы и т. д.).

По моим наблюдениям у людей любого возраста уже через 1–2 недели наступало явное улучшение состояния здоровья, особенно половой потенции у мужчин. Следует отметить, что при этом наблюдалась практически полная невосприимчивость к простудным заболеваниям. Проросшие зерна становятся мягкими, как будто они распарены. Крахмал в них превращается в солодовый сахар, а это облегчение пищеварения на целую ступень (ведь мы вначале крахмал должны превратить в сахар). Поэтому проросшие семена – самые лучшие для пищеварения и наиболее сильны целительно из всех других зерновых блюд. Особенно рекомендуются они тем, у кого уменьшено выделение слюны. Проросшие зерна пшеницы – сильнейший стимулятор жизненного принципа «Слизи» (вызывают охлаждение и увлажнение организма), поэтому в дождливую, холодную погоду людям, имеющим ярко выраженную конституцию «Слизи», их есть не надо. Лучше заменить их на хлеб и суп, приготовленные из проросшего зерна.

Как прорастить пшеничные зерна

Промойте 2–3 стакана пшеничного зерна и положите в глубокую эмалированную тарелку. Залейте пшеницу примерно на ¼ – 1/3 толщины слоя протиевой водой. Сверху зерно прикройте блюдцем или мокрой тканью. Тарелку оставьте при температуре 22–23 °C, время от времени увлажняя верхнюю ткань, пока зерна не проклюнутся. Обычно на это требуется 1,5–3 дня. Тарелку с проросшей пшеницей оберните целлофановым пакетом и поместите в холодильник (в морозильную камеру нежелательно), чтобы приостановить дальнейший рост. По мере надобности берите ежедневно столько проросшей пшеницы, сколько вам необходимо. Первой порции вам хватит на 3–5 дней. Таким же образом проращиваются все остальные зерновые продукты: кукуруза, рожь и т. д. При длине ростка 1–1,5 мм отмечается максимальная биологическая ценность зерна.

Предлагаю вам несколько рецептов целебных блюд из проросшего зерна.

Лечебная каша и кисель

Возьмите пшеничное проросшее зерно из расчета 50 – 100 г на человека и пропустите его через мясорубку. После этого добавьте протиевую воду, мед и специи по вкусу. В зависимости от того, сколько добавлено воды, у вас получится каша или кисель. Кипятить ни кашу, ни кисель не следует.

Пшенично-растительная смесь

Мною разработан уникальный по целительной силе рецепт пшенично-растительной смеси.

1. Проросшее зерно перемолоть на мясорубке; перемолоть свежую морковь (можно использовать выжимки), свеклу, корень сельдерея, одуванчика, пастернака, петрушки и другие съедобные культурные и дикорастущие растений, употребляемые в пищу. Все это тщательно перемешивается с перемолотым проросшим зерном и добавляется немного меда в качестве консерванта.

В зависимости от компонентов вкус смеси меняется в широких пределах, что позволяет избирательно влиять на жизненные принципы. Меняя растения и подбирая их с учетом ваших заболеваний, вы можете целенаправленно воздействовать на их скорейшее исцеление.

Например, смесь корня и зелени одуванчиков с перемолотыми зернами пшеницы способствует скорейшему восстановлению после физических нагрузок, тонизирует весь организм. Смесь петрушки, моркови и зерна оздоравливает почки и т. д.

Особенно полезна эта смесь зимой и ранней весной. В этот период к перемолотому проросшему зерну полезно добавлять размоченные сухофрукты: абрикосы, яблоки, груши, изюм, а также морковь, свеклу и другие травы. Вкус получается очень интересный, своеобразный. Такая смесь очень сытная, многим достаточно съесть всего 3–5 ложек, чтобы наесться. Тщательное жевание обязательно.

2. Смесь приготовляется подобным же образом, но только вместо меда возьмите масло. Масло рекомендуется использовать для получения несладких смесей. В этом случае используются горькие вяжущие травы и т. д.

Обе разновидности смеси можно приготовлять раз в неделю и есть по мере надобности. По крайней мере неделю-две она сохраняет свои целебные качества. Я брал ее на работу и ел при появлении чувства голода. На себе и на других замечено, что улучшается пищеварение, эвакуаторная функция кишечника, повышаются работоспособность и потенция.

Предостережение: в холодное время года следует употреблять смесь в подогретом виде, иначе будет охлаждение организма. Для того чтобы подогреть пшенично-растительную смесь, надо емкость с ней поместить в кастрюлю с горячей водой на 10–20 минут.

Хлеб из проросшего зерна

Несмотря на огромную полезность проросшей пшеницы, многим она не нравится из-за своего пресного вкуса, отталкивает некоторой холодностью и т. д. Но ей можно придать более аппетитный вкус, если слегка поджарить на сливочном масле или подрумянить в духовке.

Возьмите проросшее зерно, измельчите его на мясорубке, руками слепите небольшие лепешки и слегка поджарьте их на сливочном или растительном масле.

Ешьте их в теплом виде. Детям эти хлебцы можно подсластить медом. От их вкуса вы будете в восторге! Это один из самых лучших продуктов в зимнее время.

Суп из проросшей пшеницы

Возьмите 400 г протиевой воды, две средние головки лука, две моркови, несколько картофелин. Картофель не очищайте от кожуры, а тщательно вымойте и мелко нарежьте. Измельчите лук и морковь, положите в воду. Все это доведите до кипения и снимите с огня на 5 – 10 минут. Помните: процесс варки разрушает биологически полезные вещества. Вновь поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения, снимите с огня и положите 2–3 ст. ложки проросшей пшеницы, лавровый лист и другие специи по вкусу (солить нежелательно). После того как суп постоит 10–15 минут, он готов к употреблению.

Этот суп особенно рекомендуется есть в холодное и сухое время года людям с конституцией и возраста «Ветра». Это блюдо способствует резкому увеличению потенции и повышению иммунитета.

Котлеты из проросшей пшеницы

Котлеты из проросшей пшеницы готовятся так же, как и хлебцы. Разница в том, что во время перемалывания пшеницы на мясорубке вы добавляете в нее чеснок или другие специи в зависимости от вашего вкуса. Все остальное делается так же – лепите, печете.

Вкус полученного продукта сильно напоминает вкус мясных котлет. Некоторые люди их не отличают.

Таким образом, блюда из проросшей пшеницы обладают огромным преимуществом: они очень дешевы, невероятно вкусны, полезны и легки в приготовлении. В зимнее время они ничем не заменимы. Только помните: термическая обработка должна быть минимальной.

Пророщенная пшеница с орехами

Проросшая пшеница хорошо сочетается с орехами. Например, перемелите проросшую пшеницу в мясорубке, добавьте в полученный «фарш» немного морковного сока или меда и густо обсыпьте молотыми орехами.

Порпорции: на стакан проросшей пшеницы возьмите 2–4 грецких ореха, если фундук, то в 1,5 раза больше, 100 г морковного сока (или 1–2 ст. ложки меда). В зависимости от сезона можно добавить измельченную мяту, мелиссу, петрушку или укроп.

Это блюдо добавляет в организм жизни, повышает иммунитет. Дети, регулярно съедающие порцию этого блюда раз в день, перестают болеть простудными заболеваниями.

Вообще я рекомендую вам во все вареные блюда, салаты добавлять проросшую пшеницу.

Общее укрепление организма

* Для коррекции иммунитета, повышения работоспособности и настроения рекомендуют взять по 2 ст. ложки корней бадана, аира, элеутерококка, пиона уклоняющегося, по 4 ст. ложки корня солодки и плодов рябины обыкновенной, по 1 ст. ложке корней аралии и родиолы розовой, 3 ст. ложки корня девясила. Все измельчить, тщательно перемешать и 2 ст. ложки смеси залить 1 л кипятка. Кипятить на медленном огне в течение 20 минут, настаивать 12 часов и процедить. Весь полученный настой принять в течение дня небольшими порциями. Курс лечения – 2 месяца.

*Отвар из бадана, жимолости и красной смородины очень хорошо укрепляет организм после болезни. Для его приготовления взять 5 сухих листьев бадана, по 2 стакана плодов жимолости и красной смородины. Все положить в эмалированную кастрюлю, налить 5 л воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Принимать по стакану 3 раза в день после еды.

* Еще один отвар помогает восстановить силы. Его готовят так: взять 5 сухих листьев бадана, 1 ст. ложку измельченного свежего золотого корня, 3 стакана плодов черники или голубики. Все положить в эмалированную кастрюлю, налить 5 л воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Принимать по стакану 3 раза в день после еды.

* Укрепить организм и повысить иммунитет поможет настой из следующих растений: взять по 1 части черных листьев бадана толстолистного, ежевики сизой, земляники лесной, малины обыкновенной, черной смородины, корня радиолы розовой. Растения измельчить, тщательно перемешать и 3 ст. ложки смеси трав заварить 1 л кипятка. Настаивать 1 час и пить по 3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар.

* Хороший отвар для укрепления сил получится, если взять по 3 части черных листьев бадана толстолистного и корня левзеи сафлоровидной, 2 части листьев малины обыкновенной, по 1 части травы володушки и душицы обыкновенной, листьев лабазника и черной смородины. Растительное сырье измельчить, перемешать и 3 ст. ложки смеси насыпать в стеклянную банку. Затем влить 1 л кипятка, настаивать в течение часа и пить как чай 3 стакана в день, добавляя по вкусу мед.

* В период авитаминоза и после долгой болезни очень полезно пить отвар растений. Чтобы его приготовить, необходимо взять 2 части черных листьев бадана толстолистного, по 1 части листьев брусники, черной смородины, иван-чая, черники, корня радиолы розовой и копеечника забытого, 0,5 части травы чабреца горного. Растительное сырье измельчить, перемешать и 3 ст. ложки смеси насыпать в эмалированную кастрюлю. Затем налить 1 л воды, довести до кипения, подержать на медленном огне 5 минут, снять с огня, накрыть крышкой и настаивать в теплом месте 30 минут. Пить по 3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед.

* При потере аппетита и общей слабости полезен чай из будры. Для его приготовления взять 2 ч. ложки травы будры плющевидной, залить стаканом кипятка, настаивать 5 минут и пить как чай. В день пить по 2 стакана такого чая.

* Для восстановления сил можно взять по 2 части травы будры плющевидной, душицы обыкновенной и кипрея узколистного, листьев подорожника большого, плодов шиповника коричного, по 1 части травы вербены лекарственной, дрока красильного и спорыша, листьев мяты перечной, 0,5 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного. Все растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем налить 3 стакана крутого кипятка, настаивать в течение 12 часов, процедить и выпить настой теплым, в 3 приема за 30 минут до еды.

Омоложение организма

«Я проводила уже один раз голодание на урине 16 дней. Записи вела очень скрупулезно по дням и часам. Итак, у меня был сильный пародонтоз, остеохондроз, звон в левом полушарии головы и ухудшилось зрение (стала развиваться дальнозоркость).

Все 16 дней голодала так: утром в 6 часов пила урину, а если ее не было – талую воду из холодильника. Весь день пила через час по стакану то воды, то урины (сколько выделяется, было и меньше стакана). Потом в 6 часов 30 минут я делала растирание уриной или втирание в тело, в кожу, стоя посреди комнаты. Под ноги клала тряпки, на них пленку, так чтобы урина не стекала и ноги были в урине. Я макала руки в ковш с теплой старой уриной и растиралась по частям до высыхания. Так длилось около часа. Получалось как массаж. Потом я тут же делала гимнастику – в основном на раскручивание всех суставов. Потом около часа я что-то делала по дому, не смывая урину (она ведь высохла). Потом теплая ванна с детским мылом. От начала растирания до ванны проходило 2 с лишним часа. Днем по 5–6 раз полоскала десны и минут по 10–15 держала урину во рту. Вечером опять делала такое же втирание и гимнастику. Стопы находились в стекающей с меня урине. Это в 20 часов вечера, а через час-полтора – ванна.

За день выпивала в начале голодания воды до 2 л, урины от 1,5 до 2; а после 6-го дня голодания урины стало меньше выделяться, значит, и пила меньше – около 1 л, и воды пила меньше от 1 до 1,5 л. Пить уже не хотелось, а в последние дни заставляла себя принудительно пить и то и другое, потому что надо, и все.

В последний, 16-й, день пить не хотелось совсем, все застревало в глотке, все опротивело. Стал появляться аппетит, выделялось много слюны, в желудке урчит, очень хочется есть. Запахи пищи стали необычайно привлекательными.

И вот на 16-й день в 14 часов 30 минут я начала питание – высасывала сок из апельсина, потом пила чай травяной с медом, шиповник с медом, ела по нескольку штук чернослива. Все это через час-полтора, и в 22 часа спать. Спала отлично.

Какое при этом было самочувствие? Во-первых, я была психологически очень подготовлена. Голодания провожу с 1976 г. по Николаеву, потом по Брэггу и другим источникам. Сроки от 5 до 16 дней. Было и 11 дней, и 13, и 15, и 9, и 7 – как позволяла работа. Поэтому само голодание меня не пугало, и что при этом получается, я знаю. Но вот урина… брезгливости не было совсем. Я боялась, что она будет соленая, но она уже к 12 часам первого дня была очень светлая, прозрачная и слегка слабосоленая. А на другой день вообще как водичка.

Вначале самочувствие ухудшилось. В первый день десны ныли, звон усилился. На второй день – самочувствие отличное, настроение бодрое, силы появились, и хотелось горы свернуть. На пятый день уже летать не хотелось, появилась слабость, сонливость, язык обложен серым налетом, во рту вкус железа (я в конце апреля принимала электрофорез на десны, наверное, поэтому). Звон в голове сильнее, голову как бы обручем сдавило, десны болят сильно-таки! Иногда какое-то онемение по зубам, как после анестезии, разбитость, вялость. В это утро моча была горько-соленая, я ее оставила на отстой. Так на другой день там образовался клубок слизи мутного цвета. После этого дня урины стало меньше и пить ничего не хотелось, но пила.

На 7-й день тело тяжелое, передвигаюсь замедленно, чувствую – таю изнутри, будто что-то улетает, остается пустота. В желудке иногда урчит, газы. До этого стул по утрам самостоятельный был, а тут – нет. Потом самочувствие то улучшается, то ухудшается. Стала зябнуть, особенно стопы, хотя и надеваю три носка.

На 9-й день нытье в деснах прекратилось, звон продолжается.

На 10-й день самочувствие отличное, легко, летаю. Зато на 11-й день опять слабость, сонливость, зябкость. За эти 4 дня усилилось очищение носоглотки, много выделяется прозрачной слизи, но дышится легко, свободно, бесшумно.

На 13-й день и далее слабость и сонливость сильнее, зябну, стула нет, урины идет мало и горькая, я ее не пью, жду светлой, пью талую воду.

Вот за каждый день подводила итоги: что выпито. Самое малое количество урины было 0,7 л на 7-й день, далее больше и воды от 1 до 2 л.

Питание описывать подробно не буду, но оно было без соли, без сахара: овощи, фрукты, супы овощные, все понемногу и больше сырое.

Что получено в результате голодания? Кожа стала гладкая, мягкая, пятки обновились (были грубые, с трещинами), теперь мягкие, ровные, до сих пор такие. Десны болеть перестали, но звон в голове так и не прекратился и до сих пор звенит. Остеохондроз затих, хотя, я думаю, не исчез. Волосы русые – стали чуть темнее, мягче, шелковистее. Однако через два года два зуба пришлось удалить, их корни обросли кораллами. Зато после удаления зубов десны затихли, и если не попадаю на сквозняки, то они не ноют».[22]

Примечания

1

Причина-то в порочном образе жизни, а болезнь – последствия. Чтобы излечиться, надо воздействовать на причину, а медицина хочет убрать последствия. Вот два подхода и два эффекта.

2

Если вы женщина, то приучайте семью к здоровому образу жизни – ненавязчиво, но верно. Лучше всего начинать с небольших изменений в питании.

3

В вашем случае надо применить комбинированную методику очищения желчного пузыря – бег, парная, сок яблочно-свекольный. Описание найдете во 2-м томе „Основ здоровья», стр. 172.

4

Порой удивляешься: медики все делают для того, чтобы лишить человека здоровья. Если не отрежут сразу, то медленно таблетками травят. И все это возможно из-за нашего невежества в вопросах здоровья.

5

Когда сильные болевые переживания, это указание на отход энергетической патологии.

6

Вот это „она» и есть.

7

Гепатит оставил после себя энергетическую патологию.

8

Начался кризис – отход глубинной патологии.

9

Упирается патология, не хочет выходить. Но радует то, что голод „цепляет» ее намного раньше. Еще один-два голода по 2–3 недели, и будет полная победа.

10

Обилие шлаков приводит к параличу. А все это „развела» какая-то энергетическая патология.

11

Особенно страшна слизь в голове. Именно она приводит к параличам.

12

Это отошло материальное тело энергетической патологии – полипы и прочее.

13

Простуда освобождает человека от шлаков в голове, легких. Раз этого нет, то слизь скапливается, спрессовывается, отлагается в тканях мозга, закупоривает сосуды головы – и паралич.

14

Надо полевую форму почистить. За счет повышения циркуляторных процессов очистится и лучше заработает печень.

15

Хорошие сдвиги в характере.

16

Подобные боли указывают на места патологии.

17

Так и должно быть.

18

Голодание позволяет человеку духовно совершенствоваться.

19

Отрадно заметить, что упорство и знание избавили человека от столь грозных заболеваний. Ошибка многих людей в том, что они наживали болезни десятилетиями, а желают избавиться за неделю, месяц. Обычно за 1–2 года происходит сильное укрепление организма.

20

Некоторые отложения, особенно спрессованная слизь в области головы, будут отквашиваться и отходить в течение долгого времени. Применение специальной методики сокращает сроки очищения гайморовых и лобных пазух.

21

Человек пишет, что он изменился в сознании, – это главное в самооздоровлении. Другие же не желают преодолеть вредные стереотипы, что-то менять. Они живут самотеком во власти распространенных предрассудков, которые, кроме болезней, ни к чему не приводят.

22

Повторяя голод, можно добиваться все лучших и лучших результатов. Главное – все делать верно.

Content

Малахов Геннадий
Растения-антибиотики

От автора

На пути самооздоровления

Сладкий лекарь – виноград

На пути здоровья и долголетия

Лечебные свойства меда

Растения-антиоксиданты

Приправы и продукты – кладовые здоровья

Универсальный лекарь – чеснок

Как я поборола аллергический вазомоторный ринит

Брусника

Воздушные ванны

Как вылечиться и похудеть с помощью грейпфрута

Лук огородный

Овощи против простуды

Как и чем истощаются запасы психической энергии

Переход на правильное питание

Лимон

Физические упражнения для профилактики старения

Хронический гломерулонефрит – лечение очищением

Краткая характеристика некоторых свежих соков овощей, фруктов и соковых смесей

Исцеление паралича

Фитотерапия против простудных заболеваний

Общие рекомендации при проведении водных процедур

Витамин B12 (цинкобаламин) – главный кроветворец

Простые средства от бессонницы

Витамин C (аскорбиновая кислота) – универсал жизнеобеспечения организма

Образно-волевой настрой на долголетие и здоровье

Как я избавилась от гайморита

Сила проросшего зерна

Общее укрепление организма

Омоложение организма

Примечания