Иван Дубровин

Вашим рукам нужна забота

Введение

У англичан, несмотря на их поразительное чувство юмора, есть шутки не для того, чтобы посмеяться, а для того, чтобы подумать над ними. Обычно это переданные в форме анекдота житейские истории, которые, случись они у нас на глазах, были бы восприняты нами как весьма забавные и несуразные. Вот одна из таких, не очень смешных, но интересных историй.

Действие происходит в зале суда. Свидетельница – пожилая женщина – готова давать показания под присягой, и судья, соблюдая формальности, предлагает ей поклясться на Библии, положив на книгу правую руку. Женщина кладет на Писание левую руку.

– Извините, но вы ошиблись, – замечает судья. – Нужно положить на Библию правую руку.

– Я не ошиблась! – возражает свидетель. – Это и есть моя правая рука, потому что я левша.

Эта история выполнила свою работу, то есть заставила авторов настоящей книги задуматься о том, как много значат для человека его руки, и также о том, как часто мы об этом забываем. Человек беспокоится о своем здоровье и соблюдает всевозможные диеты. Человек заботится о своей фигуре и перегружает себя различными физическими упражнениями. Наконец, человек заботится о своем лице и накладывает на него тонны питательных и омолаживающих кремов. О руках же вспоминают в самую последнюю очередь. Это несправедливо. Вашим рукам нужна забота, и мы, авторы этой книги, попытаемся им помочь. Для того и написана настоящая книга.

Глава I

Ваши руки все скажут за вас

Во-первых, забудем устаревшее заблуждение, будто о каждом человеке можно судить исключительно по выражению и строению его лица. Лицо, конечно, играет довольно серьезную роль в том, чтобы как-то охарактеризовать людей, но, стремясь узнать о внутренних чертах человека по его лицу, вы можете легко ошибиться. Если не принимать в расчет глаз, которые якобы являются «зеркалом души», лицо человека может иметь непроницаемый вид и абсолютно ничего не рассказать о своем хозяине. А вот хитренькие ручки гораздо более «болтливы»: при должном внимании вы узнаете по рукам все о личных качествах любого человека.

Примера ради рассмотрим простейший случай, а именно – рукопожатие при встрече. Рукопожатие, оказывается, выдает главные секреты человека. Если вам протягивают руку для приветствия ладонью вверх, то знайте, что перед вами натура открытая, не привыкшая секретничать. Скрытный человек, эдакий насупившийся молчун, от которого можно без проблем узнать только время, – подает руку ладонью вниз. Ну а если человек подает руку ребром ладони вниз, то это уравновешенный, «нормальный» человек, в котором и скрытности, и откровенности в меру.

Руки способны рассказать о человеке и по активности его жестикуляции. Жестикулируют во время разговора, особенно оживленного, все люди без исключения. Слабая активность биотоков наблюдается даже в руках у неподвижно сидящих участников какого-нибудь съезда или конференции, когда они слушают выступающего. Легко возбуждаемых и активных натур выдает более активная жестикуляция. Человек севера более хладнокровен, чем южанин. Русский, финн, англичанин почти никогда во время разговора не превысят количества жестов за 60 в минуту. А вот активные и горячие мексиканцы запросто справляются со 120 жестами в минуту.

На реакции рук на нервное раздражение основано действие детектора лжи. Великий русский физиолог И.М. Сеченов установил, что все мыслительные процессы человека сопровождаются мышечным движением, зачастую непроизвольным, и проявляются именно в мышечном движении, которое представляет собой конечный результат любой мозговой деятельности. По непроизвольным мышечным движениям человека в древности устанавливалась виновность человека в преступлении. Это происходило так: человеку, подозреваемому в совершении преступления, судья давал в руки птичье яйцо с тонкой скорлупой и объявлял всем, что если подозреваемый виновен, то боги заставят его раздавить яйцо. Вера во всемогущество богов была достаточно велика, чтобы вывести преступника из равновесия, и он непроизвольно сжимал яйцо сильнее. Результат – раздавленное яйцо и разоблачение.

Существовал и другой «суд богов», основанный так же на непроизвольном мышечном движении, или, как это еще называют, на идеомоторной реакции. Судья давал подозреваемому в руки палку и приказывал тихо ударять в гонг, чтобы слышно было только самому подозреваемому и судье, а остальному народу, присутствующему на суде, – нет. Пока человек ударял в гонг, судья говорил ему разные слова, среди которых были те, которые описывали совершенное преступление. У преступника срабатывала идеомоторная реакция на слово-раздражитель, и он сильнее ударял в гонг. Народ мог слышать, как боги звоном гонга обвиняли человека в преступлении.

Позднее идеомоторика стала хлебом насущным для шарлатанов всех мастей. Особой популярностью пользовались и продолжают пользоваться медиумы и «чтецы мыслей». Техника чтения мыслей предельно проста, она требует лишь предварительной усердной тренировки. Перципиент, «чтец мыслей», узнавал, о чем думал индуктор, находясь в контакте с ним, улавливая и тщательно продумывая каждое движение индуктора. Контакт осуществлялся посредством разных способов: индуктор должен был держать перципиента за руку, приложить руку перципиента к своему лбу или держаться вместе с перципиентом за одну палку или проволоку. Индуктор сосредотачивался на своих мыслях, а перципиент выполнял его мысленные приказы.

Особенно повезло медиумам. На спиритическом сеансе во время разговора с духом медиум использовал идеомоторные движения присутствующих, чтобы вызывать движения какого-либо предмета и через эти движения толковать ответы духа. Получалось так, что родственники или знакомые умершего сами отвечали на свои вопросы. Понятно, что ответы «духа» были порождены той информацией о покойном, которой располагали участники сеанса, а потому эти ответы никого не удивляли и спиритов никто не мог уличить во лжи.

Нет предела фантазии человеческой. Истории известен и другой род шарлатанов – хироманты. Хиромантия – это магическая наука о гадании по руке, точнее по ладони. Она впервые возникла в древнем Китае более 2000 лет назад, а потом распространилась по свету. В Древней Индии хиромантией было разрешено заниматься только людям, принадлежавшим к секте йоши. Хиромантия попала в Древние Грецию и Рим. Само слово «хиромантия» – древнегреческое, образовано от «кирос» («рука»). К услугам хиромантии прибегали Гален, Пифагор, Сулла, Юлий Цезарь и другие выдающиеся личности.

Кожа ладони необычайно морщинистая, складчатая. На ладони обязательно присутствуют три сладки – идущая параллельно II–V пальцам от мизинца (пятого пальца) «линия любви»; начинающаяся выше большого (первого) пальца и идущая вниз к запястью, словно отрезающая большой палец и территорию вокруг него «линия жизни» «линия жизни», идущая параллельно «линии любви» так называемая «линия ума». Остальные линии сугубо индивидуальны. Этот «рисунок» на ладони, а также причудливая ее форма (ладонь похожа на лодочку, откуда и название: ладья – ладонь) породили представления о том, что на ладони «написана вся жизнь» человека.

Но не стоит недооценивать значение хиромантии, ведь в древности она возникла как наука, на основе многолетних наблюдений. Тот факт, что сейчас хироманты стали шарлатанами, не дает нам права забывать древнюю науку. Современная наука вернулась к хиромантии, изучая дактилоскопический узор пальцев. Природа, как известно, ничего не делает зря, а тут вдруг расщедрилась и одарила всех людей, кроме монозиготных близнецов, различным рисунком на кончиках пальцев. В криминологии этот узор уже помогает, но может ли он пригодиться, скажем, медицине или психологии?

Оказывается, может. Ладонь, пальцы, дактилоскопический узор и многое другое, что только можно найти на руке, рассказывают специалистам о нарушениях обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях, психических расстройствах, особенностях роста, наличии врожденных дефектов и о многом другом. Всем этим занимается особая наука «о руках», точнее о считывании с них полезной информации, – дерматоглифика.

Впрочем, не нужно быть специалистом, чтобы понять по обкусанным ногтям, что перед вами нервный человек, или по мозолям – что их владелец занимается физическим трудом. Всем со школьных лет знакомо выражение Ф. Энгельса о том, что «рука не только орудие труда, но и продукт его». Предельно коротко и совершенно верно. Рука развилась в результате трудовой деятельности человека, а потому способна рассказать об образе жизни своего хозяина гораздо больше, чем он сам. Когда-то в Китае представители очень богатых сословий отращивали огромной длины ногти, которые показывали, что эти люди не занимаются физическим трудом.

Но по рукам можно не только определить, работает человек или нет, но и узнать, кем он работает. Один из самых поразительных примеров того, как неустанный труд приводит к специфическому изменению формы руки – это руки великого скрипача Никколо Паганини (1782–1840). Большой палец на его кисти доходил до середины указательного пальца. А теперь сложите ваши пальцы так, словно собираетесь аплодировать, и посмотрите на свой большой палец: он едва достигает указательного. Пальцы Паганини – результат постоянных упражнений, которые у этого гения начались еще в детском возрасте.

Что еще можно рассказать о руке такого же интересного? Очень много, гораздо легче перечислить то, что о руке рассказать нельзя. Руки вошли во многие народные поговорки и крылатые выражения. Мы в сердцах желаем человеку, «нечистому на руку»: «Чтоб у тебя руки отсохли!» когда клянемся в чем-либо, то делаем это, «положив руку на сердце» или даже давая «руку на отсечение».

Или очень уж нехорошего человека можем в сердцах назвать двурушником. А известно ли вам что-нибудь о происхождении такого странного слова? Оказывается, слово это пришло в общий лексикон из жаргона нищих. Когда к церкви подъезжал богатый господин, нищие толпой окружали его, моля о милостыне. Не осмелясь грешить перед храмом господним, богач раскошеливался на попрошаек, каждому в руку вкладывая щедрую милостыню. Среди нищих были весьма предприимчивые люди, которые, сделавшись невидимыми в густой толпе собратьев, протягивали за милостыней сразу две руки и получали вдвое больше остальных. Таких «наглецов» честные сотоварищи и окрестили двурушниками. Сегодня первоначальное значение этого слова окончательно забыто равно как и была предана забвению любопытная традиция подношения подарков: когда-то, в незапамятные времена, правила приличия рекомендовали честный подарок давать правой рукой, а вот взятку – левой.

Ничуть не уступает этим занимательным сведениям другой любопытный факт о руках. Рука вошла в область ботаники – науки о растениях. Как так? Дело в том, что ладонь – по-латински «palm», и когда ученые искали название для обширной группы однодольных древесных растений, произрастающих в тропиках, то не нашли ничего лучше, чем назвать эти деревья по наиболее распространенной форме их листьев – пальмами.

История руки весьма интересна, она началась в дочеловеческое прошлое, и узнать эту историю нам помогли палеонтологи – ученые, которые заняты поиском и изучением ископаемых останков жизни минувших эпох. Выкапывая из земли окаменелости, эти люди спасают от разрушающего действия времени загадки истории жизни. Их знания уже давно помогали геологам искать полезные ископаемые, сейчас помогают экологам изучать историю древнейших катаклизмов и вымирания различных древних сообществ. Воспользуемся их знаниями и мы.

Первые отпечатки рук на нашей планете были обнаружены в слоях почвы возрастом 200 миллионов лет. Людей тогда на земле, насколько известно науке, не существовало. Неужели ученые ошиблись, и история человека началась одновременно с историей динозавров, а не 5 миллионов лет назад, как считалось ранее. Окаменелые кости существ, оставивших загадочные отпечатки, наука никак не могла обнаружить. Выдвигались различные версии, одна фантастичнее другой, например что Землю тогда, в мезозойскую эру, посещали пришельцы – астронавты внеземной цивилизации. И все-таки науке удалось найти останки живых существ, которых к тому времени окрестили хиротериями. Точнее не самих хиротериев, но их ближайших родственников, которые оставляли похожие следы. Однако, пока сами хиротерии не найдены палеонтологами, споры о происхождении отпечатков рук не утихают.

Настоящие руки появились у лемуров, милых древесных зверьков, которых часто путают с обезьянами, хотя на самом деле лемуры не настоящие обезьяны, но полуобезьяны. Уже у лемуров замечена такая странная черта, как разделение рук на главную и второстепенную, причем среди лемуров есть как правши, так и левши. Поразительный феномен доминирования какой-то одной руки у приматов и человека до сих пор не получил удовлетворительного объяснения. Изучались различия в строении мозговых полушарий, проводились сравнительно-анатомические исследования мозга современного человека и его допотопных предков, но пока все попытки выяснить причину разделения людей на праворуких и леворуких, а особенно попытки объяснить существование амбидекстров – людей с одинаково хорошо развитыми правой и левой руками, остаются безрезультатными.

Находки археологов – специалистов по орудиям труда и прочим бытовым предметам древних людей – убеждают, что поначалу человек был левшой и только 5 тысячелетий назад, в бронзовом веке, перешел к праворукости и начал изготавливать орудия, приспособленные к тому, чтобы держать их в правой руке. Ученые связывают этот занимательный факт с эволюцией человеческой памяти. На протяжении почти всей своей истории человечество не знало письменности, и людям приходилось запоминать большое количество информации. Мозг древних предков был до отказа забит различными фактами, знаниями, сведениями и прочей информацией того же рода, подобно современному компьютеру. Активным у пращуров было правое полушарие головного мозга, связанное с памятью. Но именно правое полушарие управляет левой рукой. Когда же человек освоил письменность и стал больше внимания уделять прочим своим способностям, стало доминировать левое полушарие мозга и правая рука сделалась ведущей.

К сожалению, эта, на первый взгляд верная гипотеза не лишена недостатков. Вполне допустимо, что на формирование право– или леворукости влияют и какие-то другие, еще неизвестные науке факторы, ведь левши хоть и составляют 8 % от всего человечества, но все равно продолжают рождаться. Некоторые ученые предполагают влияние на человека механизма запечатлевания, или, выражаясь научным языком, импринтинга. Человек с самого рождения запоминает (запечатлевает) все явления внешнего мира, которые вызывают у него положительные эмоции. Это позволяет ему в дальнейшем обучаться самостоятельно, познавать мир, избегать опасностей, причем нередко запечатленные образы, отпечатки прошлого в памяти, сопровождают человека всю его жизнь, определяя манеру поведения и особенности характера.

Наиболее сильным стимулятором, то есть наиболее сильной положительной эмоцией, способствующей лучшему запечатлеванию, является прием пищи. Во время кормления новорожденного грудью мать склоняется над ним, и ребенок использует это, запоминая черты лица матери – очень важную информацию, поскольку ребенок должен узнавать свою мать. Потребление пищи – материнского молока – способствует запоминанию.

Похоже, что механизм импринтинга срабатывает во время кормления грудного ребенка и в случае с формированием лево– и праворукости. Дело в том, что кормящая мать прижимает ребенка к себе и тем самым сковывает свободу какой-то одной его руки в зависимости от того, каким боком прижимается к матери младенец. Мозг запоминает, какая рука наиболее активна в момент получения пищи (положительная эмоция) и в дальнейшем развивает именно эту руку. Полагают, что сходный механизм срабатывал задолго до бронзового века, поскольку даже среди неолитических людей, преимущественно левшей, были праворукие.

Поразительно, насколько интересна человеческая рука! Вы только что убедились, как много ученых из самых различных отраслей научного знания посвятили себя изучению секретов рук. Это не праздный интерес, ученые хотят сберечь для вас ценную информацию о ваших замечательных, талантливых, трудолюбивых, но, к сожалению, не всегда оцененных по достоинству руках. Ниже собраны советы и рецепты всех «руковедов», которые позволят вам сохранить здоровье и красоту ваших рук.

Глава II

Ухоженные кисти

Ах, эти руки! Руки с изящными пальчиками, которые так украшают кольца, красивые ногти и нежная белая кожа! Вот ваш идеал, к которому вы так стремитесь.

Однако красота рук и повседневные домашние хлопоты часто кажутся почти несовместимы: «Руки, чтобы быть красивыми, должны быть праздными». Вспомните любимую многими из вас книжку «Унесенные ветром». «Это не руки леди!» – сказал Ретт Батлер, посмотрев на натруженные руки Скарлетт, темные, с обломанными ногтями и еще не зажившим до конца ожогом.

Спрашивается, что же делать нам, современным женщинам, которые стирают, гладят, убирают и готовят! Да к тому же еще и работают! Неужели о красоте рук придется забыть?

Ни в коем случае! Вы наверняка следите за кожей лица и, конечно, каждый день укладываете свои волосы в красивую прическу, которая вам так к лицу. Так что же мешает вам уделить хотя бы немного внимания своим рукам? Совсем немного времени, а результат не только оправдает, но, возможно, и превзойдет все ваши ожидания.

Кроме того, немалое преимущество ухода за руками состоит в том, что за ними можно ухаживать даже тогда, когда вы спите! Не удивляйтесь: это действительно так. Обо всем этом мы вам расскажем в свое время.

А теперь давайте кратко перечислим те проблемы, которые иногда «подкидывают» вам ваши руки. Это излишняя сухость кожи, морщинки, огрубение кожи и мозоли, отеки и покраснения. А еще могут потеть ладони...

Как бороться с этими косметическими дефектами? Об этом и пойдет речь в данной главе.

Ответьте на такой вопрос: какое средство по уходу за руками вы чаще всего применяете? Можно смело держать пари, что большинство из вас скажет: мыло и воду! Здесь вы правы: руки надо регулярно и тщательно мыть. Всем известное правило «мойте руки перед едой!» надо выполнять неукоснительно, иначе можно «заработать» немало неприятностей, связанных со здоровьем.

Однако не забывайте, что вода и мыло склонны пересушивать кожу. Как правило, мыло содержит много щелочи, которая нарушает кислотно-щелочную защитную пленку кожи. Вследствие этого кожа становится более чувствительной. А если учесть и то, что кожа чутко реагирует на холод, ветер и солнце, то можно с полной уверенностью сказать, что состояние кожи рук ухудшится.

Что нужно сделать в таком случае? Вы совершенно правы: кожу надо смягчать. Достигается это разными способами.

Средства для смягчения пересушенной кожи

Начнем разговор все с того же мытья рук. Пользоваться мылом, бесспорно, надо, ведь оно прекрасно очищает кожу и устраняет бактерии. Но мыло не будет сушить кожу, если в воду для мытья рук вы добавите несколько капель яблочного уксуса.

Прекрасным средством для смягчения рук является огуречный сок. Для смягчения кожи рук вполне достаточно будет протереть ее ломтиком свежего огурца.

Есть и другие средства. Так же, как и огуречным соком, можно воспользоваться соком картофеля или картофельным отваром. Кожа станет намного мягче и нежнее.

Давно зарекомендовавшим себя средством считается творог. Компрессы из творога оказывают благоприятное действие на кожу рук.

Так что, покупая творог, не используйте его полностью для приготовления сырников или ватрушек: оставьте немного и для того, чтобы поухаживать за своими руками.

Для того чтобы ваши руки стали ухоженными, достаточно будет и 300 г творога. Как видите, это не так уж много. На кусок чистого полотна или сложенной в несколько раз марли равномерно нанесите творог и оберните им руки на 20 минут. После этого компресс снимите, а руки ополосните теплой водой или творожной сывороткой, которая и сама по себе благотворно влияет на кожу рук.

С давних пор на Руси в косметических целях применялись лекарственные травы. Так что возьмите на заметку несколько «бабушкиных рецептов».

Возьмите 1 ст. л. сухих цветков ромашки и залейте их стаканом кипятка. Остудите до комнатной температуры.

Полученным настоем заполните посуду и погрузите в нее руки. Ванночка прекрасно смягчит кожу и сделает руки более нежными и мягкими.

Аналогично делаются ванночки из шалфея, мяты, льняного семени.

Но все это, так сказать, народные средства. А если старинным рецептам красоты вы предпочитаете достижения современной косметологии, воспользуйтесь кремами. Эти косметические средства необычайно эффективны, поскольку они содержат в себе жиры, которые предохраняют нежную кожу рук от холода и являются проводниками питательных веществ – витаминов и экстрактов лекарственных трав.

Применяя кремы, специально разработанные для ухода за руками, вы очень скоро добьетесь того, что кожа станет мягкой и гладкой.

Знаете ли вы, что эффективность действия крема можно усилить, если поступить так, как мы вам советуем?

Прежде всего вымойте руки с мылом или отпарьте их в горячей воде. После этого нанесите крем для рук и наденьте варежки или перчатки. Конечно, в последнее время специальные перчатки для таких процедур стали продаваться, но покупать их необязательно: просто возьмите обыкновенные перчатки или варежки из шерстяной или хлопковой пряжи (синтетические для этой цели непригодны).

А теперь ложитесь спать. Действие крема будет продолжаться всю ночь. Этому будет способствовать тепло, которое сохраняется благодаря перчаткам.

Конечно, лучше всего будет использовать специальные кремы для рук, так как они содержат глицерин и спермацет, благотворно влияющие на кожу рук. Вообще, использовать для рук те же кремы, что и для лица, не рекомендуется.

Однако если у вас кончился крем для рук, а в шкафчике для косметики разбросаны почти до конца выжатые тюбики с дневным, ночным, питательным, жирным или витаминным кремами, попробуйте побаловать свои руки тем, что осталось.

Все остатки выдавите в одну баночку и размешайте. Получится новый крем, который вы могли бы назвать «Винегрет» или «С миру по нитке», потому что там будет буквально все!

Нанесите полученный крем толстым слоем на кисти рук, наденьте нитяные перчатки и ложитесь спать. Наутро вы проснетесь и изумитесь, насколько улучшилось состояние кожи ваших рук, и это, конечно, в значительной мере поднимет вам настроение на весь день.

Возможен и другой выход. Сделайте питательный крем для рук сами. Думаете, что это сложно? Как вы не правы! Надо лишь усвоить основной принцип приготовления крема: основой крема должен быть жир. Это связано с особенностью нашей кожи впитывать некоторые вещества, в том числе и жиры.

Это свойство кожи широко используется в косметологии: жиры являются превосходным проводником гормонов, витаминов и лекарственных веществ. На этом принципе построено приготовление множества косметических кремов. Попробуйте сделать их сами.

Смешайте понемногу сухих и измельченных листьев подорожника, добавьте высушенных цветков ромашки и календулы. Вам понадобится 1 ст. л. этой смеси. Залейте ее 1 стаканом кипятка. Настаивайте в течение 1 часа. После этого процедите. Добавьте 1 ч. л. меда и 50 г сливочного масла.

Крем превосходно питает и разглаживает кожу рук. Хранить его надо в темном прохладном месте или в холодильнике, иначе он может утратить свои лекарственные свойства.

Еще один рецепт крема. Возьмите 45–50 г глицерина, добавьте 10 капель 2 %-ного раствора салициловой кислоты, 15 капель витамина К и 5 капель 3 %-ного раствора перекиси водорода. Применять и хранить крем нужно так же, как и в предыдущем случае.

В современной косметологии среди средств по уходу за руками одно из главных мест занимают разнообразные ПРИТИРАНИЯ. По своим функциям они напоминают кремы, но однако в основном изготавливаются в домашних условиях и, кроме того, через некоторое время их нужно смывать.

Предлагаем вам несколько эффективных рецептов, которые сделают кожу ваших рук мягкой и нежной. Все компоненты этих притираний вполне доступны, и хотя бы какое-то одно из этих средств вы без труда изготовите в домашних условиях.

Возьмите 1 ст. л. меда и смешайте его с 1 ст. л. глицерина. После того как вы вымоете руки, на еще влажную кожу нанесите полученную смесь и на некоторое время оставьте на руках. После того как пройдет 15–20 минут, притирание нужно будет смыть теплой водой.

Повторяйте эту процедуру приблизительно 1–2 раза в неделю – и очень скоро вы сможете убедиться в том, что кожа ваших рук стала более эластичной. Заметим, что это притирание успешно борется с морщинками.

Следующий рецепт также очень прост. Смешайте 150 г глицерина с 1 ч. л. нашатырного спирта (будьте осторожны в обращении с ним). Полученную мазь нанесите на предварительно очищенную кожу рук и подержите так некоторое время. Приблизительно через 15 минут смойте мазь. Надеемся, что результат приятно удивит вас.

Очень хорошие притирания получаются в том случае, если за их основу взят яичный желток. Предлагаем вам несколько рецептов.

В растертый яичный желток добавьте немного воды. Полученную смесь нанесите на предварительно очищенную влажную кожу рук. Подержите 10 минут и смойте теплой водой. Если вы проводите эту процедуру перед сном, нанесите на кожу немного жирного крема для рук. Притирание очень эффективно при борьбе с морщинами.

На основе яичного желтка можно приготовить и другое притирание. Разотрите 1 яичный желток, добавьте 1 ст. л. растительного масла, немного чайного раствора (желательно крепкого) и 1 ч. л. кукурузной муки. Полученную смесь нанесите на очищенную влажную кожу рук и смойте через 15–20 минут.

Прекрасной основой для притираний являются настои и отвары из лекарственных трав. Так, например, вы можете взять 1 ст. л. цветков ромашки и залить их 1 стаканом кипятка. Полученный настой процедите и добавьте 1 ст. л. крахмала. Притирание нанесите на увлажненную кожу рук и оставьте на 25–30 минут. Смойте теплой водой или слабым раствором чая.

Морщины на руках

Кто сказал, что они раньше всего возникают на лице? А руки? Ведь именно на руки чаще всего и приходится вся ваша основная физическая нагрузка.

Бывает так, что женщина тщательно следит за кожей лица, регулярно очищая ее, смазывая кремом и делая маски. Но забывает о руках! А к чему это приводит? Получается нежелательный результат: лицо, возможно, и поражает молодостью и красотой, но руки выдают тайны истинного возраста женщины. А если в этой ситуации она еще красит ногти ярким лаком и носит кольца, то только приковывает внимание окружающих к «проблемной зоне», и это, согласитесь, неразумно.

В таком случае вам снова поможет любое растительное масло. Применяйте его точно так же, как и обычные косметические средства. Смойте остатки масла теплой водой через 20–30 минут после нанесения на кожу рук.

А если вам удастся достать масло из пророщенных зерен пшеницы, то считайте, что вам сказочно повезло, ведь оно является поистине чудодейственным средством от морщин, так как весьма богато витамином Е и превосходно разглаживает кожу.

Для одной процедуры вам вполне хватит 80 г масла. Подогрейте его на водяной бане и с помощью ватного тампона нанесите на кожу рук. Через 30 минут остатки масла желательно смыть с помощью теплой воды. Обещаем, что от морщин вы избавитесь очень быстро.

Чтобы ускорить оздоровительный процесс, не забывайте пользоваться специальным кремом для рук.

Прекрасными средствами против морщин на кистях рук являются лосьоны. Конечно, в настоящее время ассортимент косметических средств настолько широк, что по уходу за руками вы сможете найти практически любое подходящее для вас средство, устраняющее любые косметические проблемы.

Однако не стоит забывать о том, что самые эффективные косметические средства часто можно сделать в домашних условиях.

Предлагаем вам несколько рецептов лосьонов, которые прекрасно справляются с морщинами.

Возьмите 1/2 стакана воды и добавьте в нее 2 ст. л. глицерина, 1 ч. л. меда и 1/4 ч. л. буры.

Ватным тампоном, смоченным в лосьоне, протрите тыльную сторону ладоней. При регулярном применении этой процедуры руки станут необычайно мягкими и нежными.

Не менее эффективен и другой лосьон, который состоит из 1/2 стакана воды, 1/2 ч. л. нашатырного спирта, 50 г водки и 2 ст. л. глицерина. Для приятного запаха можете добавить несколько капель лимонного сока, который благотворно влияет на состояние кожи. Применять лосьон надо точно так же, как и в предыдущем случае. Результат вас приятно удивит.

Можете использовать и другое средство. 1/4 стакана воды нужно смешать с соком, выжатым из половины лимона, и 1/5 стакана глицерина. Лосьон превосходно смягчает и разглаживает кожу рук.

И еще один поистине чудодейственный лосьон. 2 ст. л. лепестков розы или цветков шиповника залейте 1 стаканом кипятка. Через 20 минут настой процедите. В 1/2 стакана настоя добавьте 10 капель нашатырного спирта и 1 ст. л. глицерина.

Огрубевшая кожа

Этот серьезный недостаток встречается, к сожалению, очень часто. Связано это, прежде всего, с тем, что вы, как истинная хозяйка, трудитесь как на работе, так и дома.

Средство, помогающее избавиться от огрубения кожи рук, как и бывает почти всегда, на первый взгляд вполне заурядно. Но, как не раз совершенно справедливо отмечалось, все гениальное просто. А мы предлагаем вам поистине гениальный рецепт.

Поиск нужного косметического средства увенчается успехом практически безо всякого труда, ведь растительное масло (а именно оно вам нужно) всегда найдется у любой хозяйки. Конечно, на нем можно (и даже нужно!) приготовить аппетитное блюдо, но что вам мешает небольшое количество масла потратить на себя лично в косметических целях?

Слегка подогрейте немного оливкового масла и опустите в него кисти рук. Если масла у вас мало, то можете просто смазать им кожу рук. После этого наденьте перчатки из хлопчатобумажных или шерстяных (но не синтетических!) нитей и... преспокойно ложитесь спать. Целебное растительное масло будет воздействовать на кожу всю ночь, а в результате на следующее утро, сняв перчатки, вы обнаружите, что у вас красивые, ухоженные руки «истинной леди».

Если у вас нет под рукой оливкового масла, используйте любое другое растительное масло. Применяйте его тем же способом, что и оливковое.

Кроме того, вам помогут и ванночки.

Одной из самых эффективных является ванночка из сока квашеной капусты. Это средство тем удобнее, что подавая к столу эту зимнюю заготовку, вы наверняка отжимаете сок, а капусту заправляете растительным маслом. Не пропадать же добру! После ванночки смажьте руки жирным кремом.

С таким же успехом можете делать ванночки и из молочной сыворотки. Это очень удобно в том случае, если вы сами, в домашних условиях, приготавливаете творог. Опять же можем посоветовать вам: будьте экономны, уважаемые хозяйки, используйте сыворотку для ухода за своей кожей. Ванночку применяйте так же, как и в предыдущем случае. Желательно, чтобы сыворотка была теплой.

Мозоли на руках

Довольно часто мозоли на руках возникают как следствие огрубения кожи. Как видите, за кожей рук надо тщательно следить. Если же мозоль все—таки появилась, не огорчайтесь: она сравнительно легко устраняется.

Прежде всего вымойте руки с мылом. Затем опустите их в заранее приготовленный раствор: 1 ч. л. питьевой соды и 1 л воды с шампунем.

Рецепт ванночки может быть и немного другим. Вам понадобится 1 л горячей воды (ее температура должна равняться приблизительно 45–50 5 °C. Натрите на терке немного хозяйственного мыла (достаточно будет 1 ч. л. мыльной «стружки»), добавьте 1 ч. л. питьевой соды и 1 ч. л. нашатырного спирта.

В полученный горячий раствор погрузите руки. Желательно, чтобы он действовала только на ладони, так что тыльную сторону кисти старайтесь не мочить вообще. Продолжительность процедуры должна равняться 25–30 минутам.

Далее, какую бы ванночку вы ни использовали, потрите мозоль пемзой. Ручаемся, что она быстро пройдет. Процесс заживления пройдет еще быстрее, если пораженные места вы смажете борным вазелином.

Полечим трудовые мозоли. Те, кому хорошо известно, что такое продолжительная работа с лопатой в руках или стирка вручную, прекрасно знают и то, что такое водяная мозоль.

На всякий случай напомним, что в этом случае появляется покраснение кожи, а также образуются пузыри, наполненные жидкостью. Хоть и говорят, что трудовые мозоли украшают руки, доказывая, что человек не бездельник, давайте вылечим их, ведь с гладкой, нежной кожей и удачно подобранным лаком для ногтей они «сочетаются» далеко не лучшим образом. Кроме того, их появление часто сопровождается болевыми ощущениями.

Конечно, пемза в этом случае способна только навредить. Попробуйте лучше применить сок картофеля.

Сырой картофель тщательно почистите, вымойте и натрите на терке. Кашицу наложите на сложенную в несколько слоев марлю и приложите к пораженному участку кожи, зафиксировав ее повязкой. Каждые 1,5–2 часа кашицу меняйте.

На ночь пораженный участок смазывайте специальной дерматоловой мазью, а днем, перед применением картофеля, снимите мазь с помощью подсолнечного масла. Отечность и боль быстро пройдут.

Ссадины и царапины на руках

Ваш пушистый любимец по имени Барсик или пушистая любимица по имени Мурка, конечно, доставляют вам немало радостных минут. Но если вы чем-то не угодили или, что еще хуже, прогневили его (или ее), в ход незамедлительно пускается лапка, вооруженная острыми коготками. Помимо того, что это довольно больно, это еще и вдвойне неприятно, потому, что ваша кожа «украшается» живописным «узором», состоящим из глубоких и кровоточащих царапин.

Ускорить заживление ссадин и царапин довольно просто. Прежде всего обработайте их 3 %—ным раствором перекиси водорода. Перед сном погрузите руки в теплый раствор крахмала (2 ст. л. на 1 л воды). Последнюю процедуру повторяйте почаще. А теперь смело привлекайте к вашим рукам внимание окружающих: царапины быстро заживут, и руки снова начнут блистать красотой. И еще: постарайтесь поладить с вашей кошкой!

Отбеливание кожи кистей рук

Как известно, существует формула женской красоты, согласно которой составляющими этой самой красоты должны быть:

– три белые – кожа, зубы, руки;

– три черные – глаза, брови, ресницы;

– три красные – губы, щеки, ногти;

– три длинные – тело, волосы, руки.

Как видите, руки должны быть длинными и, что гораздо важнее для содержания этой главы, белыми.

Не будем спорить: смуглые, загорелые руки – это прекрасно. Однако руки, потемневшие от работы или покрытые веснушками^ не способны вызывать эстетического чувства.

Между тем, отбелить кожу рук сравнительно несложно. Признанным средством для отбеливания кожи является лимонный сок. Это средство уже давно стало употребляться в косметических целях и до сих пор широко применяется.

Предварительно очищенную кожу рук смажьте лимонным соком. Можете поступить и еще проще: возьмите ломтик лимона и, слегка надавливая на него, протрите кожу рук. Вовсе не обязательно с силой втирать сок в кожу рук, вполне достаточно будет обыкновенных легких движений. Сок сам сделает свое дело. После этой процедуры смажьте руки жирным кремом.

Чтобы отбелить кожу рук, можно использовать и отвар петрушки. Для его приготовления возьмите 2 ст. л. свежих измельченных листьев петрушки, залейте их 1 стаканом кипятка и кипятите в течение 5 минут. Как видите, отвар должен быть довольно крепким.

После того как отвар остынет, втирайте его в кожу рук. Через 15 минут ополосните руки водой комнатной температуры.

Прекрасным отбеливающим действием обладает кислое молоко. Для приготовления отбеливающей мази отварите одну небольшую картофелину и разомните ее вилкой. После этого разбавьте получившееся пюре кислым молоком до консистенции густой сметаны.

Мазь нанесите на предварительно очищенную кожу рук. После того как вы подержите мазь на руках в течение 15–20 минут, удалите ее и ополосните руки теплой водой. Затем нанесите ваш любимый жирный крем для рук.

Пилинг рук

Практически все женщины на сегодняшний день прекрасно знают, что такое пилинг. На всякий случай поясним, что пилингом называется процедура глубокой очистки кожи, в результате которой не только удаляются ороговевшие частички кожи, но и очищаются поры и протоки сальных желез.

Чаще всего пилинг применяется по уходу за кожей лица, плеч и груди и проводится 1 раз в неделю. Однако и тыльные стороны ладоней можно иногда побаловать той же самой процедурой.

В последнее время ассортимент средств для глубокой очистки кожи значительно возрос, но одно из них вы можете приготовить и в домашних условиях.

Возьмите 1 ст. л. мелкой соли (морской или поваренной) и смешайте с 1 ст. л. растительного масла (если, кроме подсолнечного масла, никакого нет, используйте только нерафинированное масло).

В полученную смесь обмакните ватный тампон и вотрите средство в кожу рук. Соль прекрасно очистит кожу от ороговевших чешуек, а растительное масло не только не допустит раздражения кожи, а даже смягчит ее.

Отеки и ознобления кистей рук

Ознобления (синюшные пятна на кистях рук) появляются от переохлаждения. Чтобы устранить их, делайте специальные ванночки, рецепты которых мы вам предлагаем.

Измельчите кору черемухи. 2 ст. л. порошка из коры залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 15 минут. Процедите и остудите до температуры парного молока.

Погрузите руки в этот настой. После этого смажьте кожу специальным кремом для рук. Ванночку делайте ежедневно до тех пор, пока ознобление не пройдет.

Предлагаем вам и другой рецепт. 20 г квасцов разведите в 1 л теплой воды. Ванночку применяйте так же, как и в предыдущем случае.

Вы заметили, что ваши красивые кольца и перстеньки больше не налезают на пальцы, в прошлом аристократически тонкие и изящные, а теперь распухшие? Это отеки.

К счастью, против этого существует простое, но эффективное средство – ванночка для рук. Вам понадобится всего-навсего очень холодная вода, без всяких вспомогательных средств.

Просто налейте очень холодную воду в широкую посуду. Размер ее должен быть таким, чтобы кисти рук можно было полностью опустить в воду. Подержите руки в холодной воде около 10 минут. Теперь промокните пальцы рук полотенцем.

Ваши пальчики снова обретут свое изящество, и вы сможете украшать их колечками. Будьте уверены, что этот простой способ вас не подведет.

Есть и другое надежное средство – настой из розовых лепестков. Для приготовления этого лосьона возьмите горсть розовых лепестков, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 15–20 минут.

Чтобы ваши пальцы снова стали изящными и красивыми, ополаскивайте кисти рук холодным настоем 2 раза в день. Еще лучше будет, если полученный настой вы превратите в кубики льда и каждый день будете протирать им руки. Вот увидите, какими ухоженными они станут!

Потливость ладоней

Из-за влажных ладоней многие начинают очень сильно переживать. Действительно, из-за потливости рук можно и закомплексовать. Посудите сами – здороваться за руку вам будет очень сложно (тем более что в литературе за влажными руками утвердился статус признака лживого и неприятного человека: вспомните Урию Хипа из «Дэвида Копперфильда» Чарльза Диккенса). Отказываясь здороваться за руку, вы прослывете заносчивым человеком, и с вами просто перестанут общаться.

Конечно, возможно, мы просто сгустили краски, но, думаем, вы не станете отрицать того, что потливость ладоней – очень неприятный недостаток, от которого хочется избавиться.

Современная медицина, как известно, продолжает развиваться. Выяснилось, например, что ботулин («колбасный яд») может использоваться при лечении некоторых заболеваний неврологического характера, следствием которых и может являться потливость ладоней. Такое лечение, например, достаточно широко практикуется в Англии.

Мы, конечно, не собираемся советовать вам почаще есть тухлую колбасу, чтобы избавиться от излишней потливости ладоней! Тем более что уже давно известны весьма простые и эффективные средства, которые вполне зарекомендовали себя. Вот некоторые из рецептов, которые помогут вам справиться с вашей проблемой.

После того как вы вымоете руки, тщательно протрите их смесью 1 части лимонного сока с 5 частями водки. На ночь наденьте нитяные перчатки, внутрь которых можете насыпать немного салициловой пудры.

1 ст. л. соли разведите в 1 л теплой кипяченой воды. В полученный раствор опустите руки и подержите так некоторое время.

Возможно, что вы захотите поинтересоваться, почему в данном случае применяется кипяченая вода. Поясняем, что кипяченая вода является гораздо более мягкой.

Кстати, может быть, вы не знаете того, что вода может быть жесткой и мягкой? Жесткая вода содержит большое количество солей магния, кальция и других минералов, которые могут отрицательно сказаться на состоянии кожи рук, делая ее огрубевшей и сухой. При кипячении вода в значительной мере очищается от этих веществ. Вот поэтому мы и советуем вам использовать кипяченую воду.

Теперь сделайте ванночку: подержите руки в теплом настое в течение 10 минут. Если делать такую ванночку не реже 3–4 раз в неделю, потливость ладоней исчезнет очень скоро.

Еще один рецепт. 1 ст. л. шалфея заварите в 1 стакане кипятка. Полученный настой процедите и добавьте уксус из расчета 2 ст. л. на 1 л воды (имеется в виду, конечно же, столовый уксус). Ванночку применяйте точно так же, как и в предыдущем случае.

Можете использовать и просто уксусную воду без шалфея. На 1 л теплой кипяченой воды возьмите 3 ч. л. столового уксуса. Для проведения этой процедуры будет достаточно и 5 минут.

Эффективная ванночка против потливости ладоней получится в том случае, если вы сделаете настой из листьев крапивы и шалфея.

Для приготовления этой ванночки возьмите по 1 ст. л. высушенных и измельченных листьев крапивы и шалфея и залейте их 1 л кипятка. После того как настой остынет до температуры чуть выше комнатной (25–30 5 °C), погрузите в него кисти рук и подержите в течение 10–15 минут. При регулярном применении этой процедуры потливость будет постепенно уменьшаться и, наконец, исчезнет.

Для приготовления еще одной ванночки вам понадобится раствор марганцовки (выберите такое соотношение воды и марганцовки, чтобы раствор получился бледно-розового цвета). Оптимальная температура воды должна равняться 37 градусам.

Погрузите в раствор кисти рук и подержите в течение 5–10 минут.

И еще один рецепт замечательной ванночки, помогающей от потливости ладоней. 1 ст. л. растертой в порошок дубовой коры разведите в 1 л воды и прокипятите. После того как отвар остудится до температуры парного молока, погрузите в него руки и подержите приблизительно 10–15 минут (точное время здесь не очень важно).

Во всех этих случаях не ждите мгновенных результатов. Применять их надо так, как написано в первом рецепте: 3–4 раза в неделю. Потливость постепенно исчезнет.

А вообще-то советуем вам обратиться к врачу, ведь потливость ладоней может быть связана с нарушениями функций нервной системы или заболеваниями почек.

Если все дело состоит в неуравновешенной нервной системе, то попробуйте принимать легкие успокаивающие средства типа настойки валерианы или пустырника.

Не думайте, что устранив симптом, вы устраните и саму причину потливости. Позаботьтесь о своем здоровье, тогда многие косметические недостатки кожи исчезнут сами собой.

Покраснение рук

Это может полностью испортить ваш внешний вид, но, к счастью, и эта беда вполне поправима.

Сначала давайте разберемся, по каким причинам может возникнуть подобное покраснение.

Прежде всего, это холод. Как известно, холод и ветер отрицательно сказываются на состоянии кожи, поэтому зимой следует особенно тщательно следить за руками и, в частности, никогда не забывать надевать варежки или перчатки. При этом в сильные холода оптимальным вариантом защиты от холода будут все же варежки, потому что пальцы в них не изолированы друг от друга и вследствие этого они получают больше тепла.

Кроме того, покраснение кожи рук может быть, например, вызвано аллергией на некоторые химические средства (стиральные порошки, чистящие средства и т. д.). В таком случае в первую очередь надо избегать контакта с веществом-аллергеном.

Против покраснения и раздражения кожи рук существуют специальные средства. Наиболее эффективным из них являются контрастные ванночки. Поочередно опускайте руки в горячую и холодную воду. Повторите это 15–20 раз. Теперь промокните кожу полотенцем или бумажной салфеткой и нанесите питательный крем. Нанося его, делайте массаж рук (о том, как его проводить, мы еще поговорим). При регулярном применении подобной процедуры покраснения исчезнут.

Прекрасным средством против покраснения рук является отварной картофель. Сварите «в мундире» 2–3 крупных картофелины. Теперь почистите и разомните его. Можете добавить 1–2 ч. л. любого растительного масла.

Готовое пюре равномерно разложите на 2 кусках полотна или сложенной в несколько раз марли и оберните ими руки. Компресс держите до тех пор, пока он не остынет окончательно.

Заметим однако, что такие средства помогают только в том случае, если покраснение рук вызвано переохлаждением. Но, как мы уже вам говорили, покраснение рук может быть аллергической реакцией вашего организма на раздражающие его вещества.

Конечно, в случае аллергии необходимо обратиться к врачу (аллергологу или дерматологу). Однако и до визита к врачу можно принять определенные меры.

Прежде всего постарайтесь определить, что вызвало аллергическую реакцию вашего организма. Скорее всего, это действие на ваши руки оказали химические средства, которые вы так часто используете в быту: стиральные порошки, синтетические моющие средства, отбеливатели, хозяйственное мыло, масляные краски и др. Постарайтесь на время оградить себя от воздействия этих веществ.

Попытайтесь снять раздражение кожи рук. Ватный тампон смочите в кислом молоке, кефире или разбавленной водой сметане (проследите за тем, чтобы они не были очень кислыми). Вымойте руки теплой кипяченой водой (без помощи мыла или каких-либо других очищающих средств).

Потрите пораженные участки слегка отжатой влажной ваткой и наложите на них влажную марлю, смоченную слабым раствором борной кислоты (1/4 ч. л. на 1 стакан дистиллированной или кипяченой воды).

С этой же целью можете использовать настои или отвары лекарственных трав – ромашки, шалфея или череды. Обязательное условие: настои должны быть средней крепости (приблизительно 1 ст. л. трав на 1 л воды).

Если по каким-то причинам вы не сможете приготовить такой настой, воспользуйтесь некрепким раствором чая.

Марлю, которую вы смочите в настое, нужно менять приблизительно через 5 минут. Каждый раз заново смачивайте и отжимайте ее и обертывайте ею кисти рук. В общей сложности марлю с успокаивающим средством надо держать в течение 20 минут.

После этой процедуры промокните кожу рук полотняным полотенцем и через 15–20 минут присыпьте рисовым или картофельным крахмалом: это прекрасно успокоит раздраженную кожу и уймет зуд.

Хорошим успокаивающим средством является и слизь льняного семени. Для ее приготовления возьмите 1 ч. л. льняного семени и залейте 25–30 ч. л. горячей воды. Взбалтывайте в течение 10–15 минут.

Если ваши кисти рук стали не то что покрасневшими, а своим цветом стали напоминать «красные гусиные лапки», проверьте артериальное давление: скорее всего, с ним у вас не все в порядке.

Ухудшение состояния кожи рук при авитаминозе

Никто не собирается опровергать тот факт, что весна – пора любви. В это время вы чувствуете, что пробуждаетесь для новой жизни вместе с природой.

Однако не забывайте, что весна – это еще и множество проблем: состояние вашего организма, как правило, ухудшается, так как он чутко реагирует на все климатические изменения.

Результат – авитаминоз! В течение долгой зимы вы, конечно, растратили весь свой запас витаминов, и теперь ваш организм смело можно назвать истощенным.

Это, естественно, сказывается на вашей внешности. Вы выглядите так, будто первый раз за десять лет выглянули на свет Божий после заточения в одиночной камере: кожа бледная и вялая, волосы тусклые и безжизненные, руки шелушатся... Ужасно!

Как вы сами понимаете, совершенно необходимо принимать экстренные меры, иначе вы рискуете остаться такой надолго.

Обратите внимание на ваши руки: кожа на ладонях и между пальцами шелушится. Что же делать в таком случае?

Прежде всего купите поливитамины и, конечно, не забывайте регулярно их принимать.

А теперь попробуйте устранить шелушение кожи. Делайте теплые обертывания рук марлей, смоченной в теплом растительном масле, почаще смазывайте кожу специальным кремом (типа «Велюр»). Сделайте пилинг и по возможности воздержитесь от применения мыла и очень горячей воды. Постарайтесь пореже иметь дело с химикатами. В результате таких мер шелушение должно исчезнуть.

От шелушения успешно помогает и компресс из отварного картофеля, о котором мы уже рассказывали вам выше.

Глава III

Ваши нежные пальчики

Ах, эти пальчики! Тонкие, хрупкие, нежные! Они сводят с ума представителя противоположного пола, когда вы нежно касаетесь ими его небритой щеки или проводите по подбородку, или когда ваш любимый видит их за работой: вышивающими какой—нибудь узор, готовящими обед, гладящими или стирающими белье... Стоп!

Не очень-то красив вид ваших рук, когда они, красные и все в мыльной пене, без устали трут и трут злосчастный воротничок его рубашки, стараясь достичь предельной белизны.

Конечно, порой мы можем не принимать во внимание, что своим самоотверженным трудом на благо семьи, работая, как говорят, «не покладая рук», наносим этим вот самым ручкам, нашим нежным пальчикам и ноготкам весьма серьезный вред, результаты которого не преминут сказаться в самое ближайшее время.

Как-то внезапно вы замечаете, что ваш любимый уже не целует ваши пальчики, перебирая их в своих руках, и не говорит многозначительно, что нет такого кольца, которое было бы их достойно.

В чем дело? Может, вас уже не любят? Нет, дело гораздо проще. Взглянув на свои пальцы, вы видите, что особенно любоваться здесь действительно нечем. Кожа пальцев шероховатая, красная, на межпальцевых сгибах – маленькие трещинки, причиняющие вам столько боли, когда вы возитесь в воде, около ногтей заусенцы, а сами ногти... да что там говорить! Поразившись увиденному, вы думаете: «И когда же это я успела так запустить себя?» – и не находите ответа.

Что ж, хоть запущенные, неухоженные руки и пальцы – это весьма некрасиво и огорчительно, но, слава Богу, не смертельно, и, прочитав советы, данные в этой главе, вы, надеемся, в скором времени приведете свои ручки в надлежащий вид, с тем чтобы вновь сиять своими «перстами».

В действительности, современной женщине приходится очень часто иметь дело с водой, с различными химическими веществами: стиральными порошками, ополаскивателями, отбеливателями, санитарными, дезинфицирующими средствами, и так далее. Все эти препараты, несомненно, приносят немалую пользу в быту, но, к сожалению, сильно портят пальцы и ногти. Щелочь, находящаяся в них, буквально разъедает руки, и не новость, что очень часто именно руки выдают возраст современной женщины – конечно, в том случае, когда она за ними не следит.

Перчатки как средство предохранения

Как же предохранить пальцы и ногти от вредного воздействия воды и щелочей? Самый простой способ – это резиновые перчатки. К сожалению, многие женщины решительно не признают их. Попробовав один раз что-либо сделать в перчатках, они восклицают: «Нет, это не для меня!» – и перчатки оказываются заброшенными в дальний угол.

Это неправильный подход. Дело в том, что работа в перчатках требует определенной привычки и сноровки. Конечно, сначала будет немного неудобно, потому—что ваши руки как бы потеряют чувствительность – ведь вы не будете кончиками пальцев ощущать структуру материала, – но после нескольких применений перчаток это ощущение пройдет и уже не будет доставлять вам беспокойства.

Зато оцените преимущества этого способа – после того как вы сделаете свое дело (постираете, помоете посуду) и снимете перчатки, ваши руки останутся такими же, как были, и не придется прилагать дополнительных усилий, чтобы восстановить их красоту.

Работая в перчатках, необходимо знать несколько «хитростей». Прежде всего, выбирая перчатки, отдавайте предпочтение плотным и с длинными раструбами – желательно, чтобы длина перчаток доходила до локтя. Так меньше будет опасность, что вода или стиральный порошок все-таки попадут внутрь.

Чтобы на ваших пальцах не появились следы слишком интенсивного физического труда (кожа не шелушилась, не трескалась, не стягивалась), прежде чем надеть резиновые перчатки, насыпьте внутрь немного талька, а также ненесите некоторое количество его на ладонь и пальцы. Это нужно для того, чтобы пальцы чувствовали себя в резиновой оболочке более естественно и свободно и легче было снять перчатку после окончания хозяйственных работ.

Если же кожа ваших пальцев сухая, смажьте ее жирным кремом (желательно с витамином А), сверху припудрите тальком и только тогда наденьте перчатки. После окончания работ вам нужно будет смыть этот состав и восстановить естественную кислотную среду кожи. Лучше всего это сделать с помощью молочнокислых продуктов – кефира или простокваши. Также можно приготовить слабый раствор уксуса (1 ст. л. на 1 л. кипяченой воды) и обмыть им руки. Только не пользуйтесь мылом!

Другие способы защиты

Очень часто, когда вы работаете на огороде и имеете дело с почвой, в ходе работы не думаете о том, как предохранить пальцы и ногти, а потом, вымыв руки, с огорчением видите, что земля въелась в складки кожи и забилась под ногти. Вы начинаете в срочном порядке удалять ее чем придется (спичкой, каким-нибудь острым предметом), и, вероятно, только наносите еще больший вред. Действуя так, очень легко повредить подногтевую кожицу, и может начаться заражение и воспаление.

Так вот, чтобы такого не случилось, лучше подумать о средствах предохранения для ваших пальцев и ногтей заранее. Мы не будем советовать вам выполнять данную работу в перчатках, потому что лишь одна из десяти женщин сможет приноровиться к такому способу – хотя в идеале должно быть именно так. Если вы считаете неудобным для себя выполнять садово-огородные рботы в перчатках, то воспользуйтесь одним из нижеприведенных способов.

Перед началом работ нанесите под ногти немного мыла. Для этого обычное туалетное мыло слегка размачивается и тонкой деревянной пластинкой наносится под ногти. Следует подождать до полного высыхания мыла, иначе оно сможет легко удалиться из-под ногтей и все ваши усилия сойдут на нет.

Также в продаже есть немало кремов для рук, которые при нанесении и последующем высыхании создают некую тонкую защитную пленку, предохраняющую поверхность рук от всяческих воздействий. Кстати сказать, такой крем можно использовать и перед стиркой и уборкой помещения – если, конечно, кожа ваших пальцев и ногти не находятся в таком состоянии, когда необходимо лечение у косметолога или дерматолога.

В холодное время года

Зимой очень часто наблюдаются трещинки на пальцах рук, обламывание и расслаивание ногтей. Отчего это происходит? От элементарного несоблюдения правил предосторожности. Многие женщины не носят перчаток до тех пор, пока на улице не станет уже совсем холодно. Их пальцы замерзают, ногти становятся синими, и в результате – кожа на пальцах лопается и образуются труднозаживающие ранки, а ногтям никак не удается придать желаемую форму, оттого что все время обламываются их края. Далее мы расскажем, как бороться с этими неприятностями, но не легче ли их предупредить?

Прежде всего надевайте перчатки или варежки не тогда, когда уже ударит морозец, а тогда, когда кожа ваших рук без перчаток будет мерзнуть. Впрочем, у каждого человека кожа реагирует на холод индивидуально, поэтому не поленитесь надеть перчатки тогда, когда кожа ваших рук еще не успела доставить вам беспокойства.

Можем посоветовать женщинам: перед тем как надеть перчатки, смажьте пальцы тонким слоем глицерина или жирного крема. Такая практика в дальнейшем окажет вам очень хорошую услугу. В сильный мороз хорошо также смазывать пальцы гусиным или свиным жиром – если ваши руки очень чувствительны к холоду.

Как поправить то, что уже сделано

Допустим, что вы купили эту книжку слишком поздно и не имели представления о средствах, которые могут предохранить ваши пальчики от всяких неприятностей, вроде трещинок, сухости кожи, покраснения и т. д. Тогда прочитайте, что вы можете сделать, чтобы придать им здоровый и ухоженный вид.

Допустим, кожа на ваших пальцах шелушится, а межпальцевые промежутки имеют ярко выраженную шероховатость. Этой беде могут помочь специальные ванночки для пальцев.

Глицериновые ванночки

Глицерин с розовой водой

Смешайте 100 г розовой воды и такое же количество глицерина, добавьте 40 г водки и 5 г нашатырного спирта. Эту смесь подогрейте до теплого состояния, вылейте в мисочку и опустите в нее пальцы до их основания. Сверху желательно накрыть руки полиэтиленовой пленкой, а на нее положить махровое полотенце. Эта мера необходима, чтобы раствор не остывал долгое время. Посидите так минут 15–20. По окончании процедуры выньте пальцы из раствора, промокните их полотенцем и наденьте на руки шерстяные перчатки или варежки. Эту процедуру желательнее всего делать на ночь, чтобы за время сна усилился положительный эффект, а руки не соприкасались с водой.

Простая глицериновая ванночка

Розовую воду можно заменить обычной теплой кипяченой водой. В этом случае в раствор вместо водки лучше добавить немного хорошего одеколона или туалетной воды – помимо лечебного действия, произойдет еще и косметический эффект – ваши руки будут распространять приятный аромат.

Глицериново-молочная ванночка

Возьмите 100 г глицерина, 100 г молока и 1 ст. л. растительного масла. Перемешайте до однородной массы эту смесь, подогрейте. Опустите в нее пальцы и накройте сверху полотенцем. Время проведения процедуры – 10 минут. После нее полезно будет смазать руки жирной сметаной.

Глицериново-сывороточная ванночка

Сыворотку лучше приготовить самим. Возьмите 1 л. молока (желательно деревенского, не магазинного), добавьте в него 1 ст. л. кислой сметаны и поставьте в теплое место. Через сутки—двое у вас уже будет просткваша. Слейте ее в полотняный мешочек, завяжите его узлом и подвесьте над кастрюлькой или тазиком. Сыворотка будет медленно, каплями, стекать вниз, в подставленную посуду. Когда ее наберется нужное количество (100 г), влейте в нее 50 г глицерина и немного подогрейте. Процедуру проделывайте через день, и спустя неделю ваши пальчики станут гладкими и белыми.

Глицериново-творожная ванночка

Также можно приготовить ванночку из смеси глицерина с творогом. Эта ванночка будет по своей консистенции гораздо гуще, чем сывороточная, и особенно рекомендуется для пальцев, находящихся в крайне неухоженном состоянии. Возьмите 100 г глицерина и 200 г жирного творога. Из творога предварительно удалите лишнюю жидкость, поместив его в марлевый мешочек и хорошенько отжав. Потом нагрейте глицерин до температуры 40–45 градусов и влейте в творожную массу, разминая комочки творога до кашицеобразного состояния.

Поместите пальцы до основания в ванночку, накройте сверху полотенцем и выдержите 20 минут. По окончании процедуры смойте теплой водой остатки смеси с пальцев и смажьте их оливковым маслом.

Глицериново-сметанная ванночка

Возьмите 100 г глицерина и 100 г жирной сметаны, хорошенько перемешайте и немного подогрейте. Подержите в этой ванночке пальцы 15 минут. После окончания процедуры остатки смеси смывать не следует, лучше распределите их по всей поверхности кисти и хорошенько разотрите.

Маски на молочной основе

Конечно, смешивание глицерина с молоком дает хороший эффект, но следует помнить, что и сами по себе молочные продукты – весьма ценное народное средство, смягчающее кожу и придающее ей чистоту и белизну.

Молочно-медовая ванночка

Налейте 200 г молока в миску, растворите в нем 1 ст. л. меда и подогрейте. Остудите до теплого состояния и поместите в ванночку пальцы. Продолжительность процедуры – 15 минут. По окончании ее можно смазать пальцы жирной сметаной.

Сметанно-медовая ванночка

Для этой ванночки потребуется 200 г жидкой сметаны и 50 г меда. Сначала подогрейте мед до жидкого состояния, а потом смешайте его со сметаной, также немного подогретой. Поместите в ванночку пальцы на 10 минут. Эта ванночка особенна полезна в том случае, когда имеются маленькие трещинки на пальцах и в межпальцевых сгибах. По окончании процедуры, смыв остатки теплой водой, смажьте руки глицерином.

Сметанно-морковная ванночка

Эта ванночка сочетает в себе полезные свойства сметаны, как натурального элемента, смягчающего кожу рук, и моркови, как овоща, богатого провитамином А – каротином. Для приготовления этой ванночки вам потребуется миксер. Возьмите 200 г жидкой сметаны и 100 г морковного сока, взбейте в миксере в однородную массу и слегка подогрейте. Поместите в ванночку пальцы на 15 минут. Следует заметить, что эта ванночка полезна не только для пальцев рук, но и для ногтей.

Сметанно-свекольная ванночка

Возьмите ингредиенты в том же количестве, что и в предыдущем рецепте, только морковный сок замените свекольным. Продолжительность процедуры в этом случае – 10 минут.

Травяные ванночки

Травяные ванночки особенно полезны при трещинках и шероховатости кожи пальцев.

Ромашковая ванночка

Ромашка издавна славится своими лечебными свойствами. Для лечебного действия потребуется сделать более концентрированный раствор, поэтому наша рецептура будет следующей: на 200 г воды 3 ст. л. сухой ромашки. Траву заварите кипятком, закройте сосуд и накройте сверху махровым полотенцем. Через 1–1,5 часа раствор будет достаточной крепости и температуры, чтобы поместить в него пальцы. Через 15–20 минут закончите процедуру, вытрите пальцы и намажьте их смягчающим антисептическим кремом. Особенно хорошо, если в состав крема будет входить та же ромашка.

Таким же образом можно приготовить ванночки из других трав: подорожника, мать-и-мачехи, крапивы, зверобоя, а также из березовых почек, липового цвета, хвои. Непременное условие – после ванночки смазать пальцы кремом для рук или сметаной, сливочным маслом.

Припарки

Также, для того чтобы достичь более долговременного действия, можно готовить на основе трав примочки и припарки. Для этого траву, заваренную в малом количестве воды, размещают равномерно на лоскуте ткани и обертывают этим лоскутом каждый палец, лекарственным сырьем к коже. После этого целесообразно надеть резиновые перчатки, с тем чтобы более долгое время сохранялись теплота и влага. Время проведения прецедуры – один-два часа, дольше держать не рекомендуется.

Припарка из картофеля

Эта припарка очень хороша для заживления трещин. Для нее берут картофель, сваренный в «мундире», очищенный и размятый. Пальцы, нуждающиеся в лечении, перебинтовывают марлей, на которую нанесено теплое картофельное пюре, закрывают сверху полиэтиленом или надевают резиновые перчатки и оставляют на ночь. Для большего целебного эффекта можно добавить несколько капель облепихового масла, которое само по себе обладает отличным ранозаживляющим действием.

Мы рассмотрели различные ванночки и припарки, способные помочь вам, если ваши пальцы находятся в неухоженном и даже болезненном состоянии. Следует заметить, что в случае необходимости ванночки и припарки нужно делать каждый день, а в целях профилактики – один-два раза в неделю, особенно в холодное время года.

Ногти

Теперь поговорим непосредственно о ногтях. Ногти – это роговые пластинки. Ноготь окружен кожной складкой, которая называется валиком. Наши ногтевые пластинки растут в течение всей жизни и даже какое-то время после смерти. Корень ногтя скрыт под кожей, и лишь только часть его видна в виде луночки. Если повредить это место, то рост ногтя может нарушиться, на нем появляются валики, бороздки и трещины. Следует заметить, что роговая пластинка на 10 % состоит из воды и поэтому тоже легко уязвима для воздействия вредных щелочей и воды.

Если вы по роду своей работы вынуждены часто смачивать руки в воде, то это, скорее всего, отразится самым неблагоприятным образом на состоянии ногтей. Здоровые ногти отличаются ровным розовым цветом, они блестящие и не имеют различных пятен и деформаций. Вообще, наши ногти не существуют сами по себе, отдельно от организма, на них отражаются все процессы, которые происходят в нем.

Например, если вы пережили стресс, то, весьма вероятно, ваши ногти могут истончиться, покрыться бороздками. Ноготь полностью отрастает за 100–120 дней, и поэтому, взглянув на структуру ногтя, на то, в каком месте находятся его изменения, можно приблизительно судить, в какое время вашему организму был нанесен удар, и начать укреплять собственное здоровье.

Можно также приблизительно определить по состоянию ногтей, чем вы болеете, с тем чтобы направить самое пристальное внимание именно на тот орган, который нуждается в лечении.

Но не всегда ногти отражают именно внутреннее состояние организма. Например, если у вас на ногтях белые пятнышки, то это, вероятнее всего, значит, что вы просто ушибли ногти в этих местах, и по этому поводу не следует сильно беспокоиться, так как по мере отрастания ногтя эти пятна исчезнут сами собой.

Определение болезней по виду и форме ногтей

Если на ваших ногтях имеются красные полосы, то это, скорее всего, признак повышенного давления. Иногда такие ногти бывают у больных сахарным диабетом или ревматизмом. Правда, причиной красной подногтевой полосы может быть и чисто механическое повреждение подногтевой кожицы, в результате чего началось воспаление. В этом случае вам нужно срочно обратиться к врачу, пока не началось нагноение.

Вогнутые ногти в форме ложечки иногда бывают просто физиологической особенностью данного человека, но встречаются и у тех, кто часто соприкасается с водой или химическими веществами. Правда, это может и означать, что в вашем организме имеется дефицит железа, и поэтому направьте ваши усилия на то, чтобы включить в свой ежедневный рацион железосодержащие продукты: яблоки, бобовые, свеклу.

Цветные продольные полосы на ногтях могут появиться у тех, кто был вынужден принимать некоторые лекарственные препараты. Сами по себе полосы не представляют опасности, и поэтому по их поводу нечего беспокоиться.

Выпуклые круглые ногти. У некоторых людей такие ногти от рождения – это просто их индивидуальная особенность. Если же ваши ногти приобрели такую форму недавно, то следует насторожиться: это может служить признаком серьезных болезней системы кровообращения, сердца, легких, печени. Чем раньше вы заметите это изменение и обратитесь к врачу, тем лучше.

Желтые ногти обычно встречаются у заядлых курильщиков. Однако если вы не страдаете этим пороком, а ногти обесцветились совсем недавно, то это явление может отражать развитие анемии или болезни системы кровообращения. Такие же симптомы отражают и бледные, светло-сиреневые ногти.

Поперечные полоски, как мы уже говорили, могут быть следствием неаккуратного обращения с ногтями при маникюре или результатом ушибов. Если же вы не припомните подобных повреждений своих ногтей, а поперечные белые полосы есть на многих ногтях и в большом количестве, то это может означать, что в вашем организме имеется дефицит витаминов, минеральных веществ.

Хрупкие, часто ломающиеся и слоящиеся ногти. У некоторых людей такая проблема существует с детства, и им пригодятся наши рецепты для укрепления ногтей. Также такое явление может возникать в весенний период, когда организму не хватает витаминов и ультрафиолетовых лучей, а также в период выздоровления от тяжелой болезни.

В этом случае, кроме внутреннего укрепления организма, совершенно необходимо заняться и самими ногтевыми пластинками.

Очень часто встречается повреждение околоногтевой кожицы, называемое заусеницами. Чаще всего это – результат неудачно сделанного маникюра в домашних условиях. Хотим предупредить: прежде чем выполнять предлагаемые ниже процедуры по уходу за ногтями, постарайтесь, чтобы на околоногтевой пластинке не было заусениц и ранок, иначе процедуры могут только повредить.

А для этого аккуратно маникюрными ножницами срежьте торчащие уголки заусениц и прижгите их зеленкой или йодом. К процедурам можно приступать только после полного заживания ранок.

Процедуры для укрепления ногтей и придания им крепости

Хорошим средством для укрепления слабых и ломких ногтей являются солевые ванны. Они делаются из поваренной, поваренной йодированной и из морской соли.

Для приготовления ванночки приготовьте насыщенный раствор соли из расчета 1 ч. л. соли (поваренной или морской) на 60 г кипяченой воды. Соль должна полностью раствориться, если же этого не случилось за 10–15 минут, то значит, вы приготовили слишком насыщенный раствор и его надо еще немного разбавить водой.

Для проведения процедуры следует подогреть раствор до температуры не выше 40 градусов, налить в мисочку так, чтобы при погружении в воде находились только ногти, и накрыть сверху махровым полотенцем или целлофаном. Время проведения – 20–30 минут, а для тех, кто впервые делает эту процедуру, лучше начать с 7–10 минут.

Йод – тоже хорошее средство для укрепления ногтей. В ванночку с поваренной солью можно добавить несколько капель йода, в ванночке с морской или йодированной он, понятно, ни к чему. Можно покрывать ногти йодом, но только не концентрированной йодно-спиртовой настойкой, а йодно-водным раствором (5 капель йодно-спиртовой настойки на 1 ст. л. кипяченой воды). Для нанесения раствора используйте ватную палочку, стараясь не окрасить околоногтевую кожицу.

Солевые и йодные ванночки рекомендуется делать один, максимум два раза в неделю. После них нужно обязательно смазать ноготь и околоногтевую кожицу жирным кремом для рук.

Также очень хорошо укрепляет ногти сок лимона. Можно проделывать такую процедуру двумя способами: в первом кусочком лимона проводят по всем ногтевым пластинкам, во втором из лимона выжимается сок и в него на одну-две минуты помещаются кончики пальцев. Еще раз хотим предупредить, что людям, имеющим заусеницы, порезы и прочие ранения пальцев, эту процедуру делать категорически не советуем.

Травяные ванночки мы уже описывали выше, рекомендуя их для ухода за пальцами рук, и поэтому нет нужды делать их специально для ногтей. Для ухода за ногтями существуют специальные «напалечники», приготовляемые на основе жидкого пчелиного воска или парафина.

Самый простой способ состоит в том, чтобы растопить воск до жидкого состояния и, подождав, пока его температура станет приемлемой для рук, погрузить в него пальцы на длину ногтей. При этом на ногтях образуются как бы маленькие «напалечники», которые, застыв, становятся твердыми. Эти напалечники лучше всего оставлять на ночь, для достижения полного эффекта.

Для усиления полезного эффекта можно в воск вводить особые добавки.

Напалечники из воска с морковью

Возьмите 50 г воска и 30 г натертой моркови. Из морковной кашицы удалите лишний сок, поместив ее в марлевую тряпочку. Растопите воск, добавьте в него морковную кашицу, перемешайте и сразу снимите с огня, остудите. Поместите в эту массу ногти. Когда на ногтях образуется тонкая пленочка, повторите подобную процедуру 2–3 раза, чтобы слой воска на кончиках пальцев стал как можно толще.

Напалечники из воска со свеклой

Вместо морковной кашицы возьмите свеклу и дальше действуйте так, как и в предыдущем рецепте.

Напалечники из воска с чайными листьями

Залейте чайные листья кипятком так, чтобы они только впитали влагу. Лишнюю влагу удалите, отжав листья в марлевом мешочке. Дальше действуйте так, как и предыдущем рецепте.

Также очень полезно заваривать следующим образом: цветки ромашки, календулы, мать—и–мачехи, крапивы смешивать с расплавленным воском.

Напалечники из парафина с медом

Для этого рецепта потребуется парафин и мед в соотношении 2:1. Растопите в отдельных мисках парафин и мед, и, когда оба ингредиента достигнут жидкого состояния, смешайте их. Эти «напалечники» рекомендуется держать не более 2 часов.

Главное условие при проведении всех вышеперечисленных процедур – это регулярность их проведения. Часто бывает так, что, сделав одну ванночку, припарку или другую процедуру и добившись временного эффекта, женщина перестает заниматься уходом за руками, пальцами, ногтями и поэтому снова приводит их в весьма плачевное состояние.

Перефразировав известную фразу «Глаза – зеркало души», можно выразиться на эту тему примерно так: «Ногти – зеркало здоровья».

Наши руки подвержены самым разнообразным грибковым заболеваниям, ведь их способны вызывать около 500 видов патогенных микроорганизмов. Такие заболевания называются микозами.

У взрослых людей довольно часто встречается межпальцевая дрожжевая эрозия кистей и трихофитоз – распространенное грибковое заболевание, вызванное грибком – красным трихофитом. Статистика говорит о 60 % населения, пораженного этой болезнью, – видимо, широкая его распространенность в окружающей среде и является причиной столь большого числа заболевших.

Иногда красный трихофит находится на здоровой коже, не проявляя своей болезнетворной активности, но такие провоцирующие факторы, как повреждение эпидермиса (верхнего слоя кожи), повышенная влажность и потливость конечностей, могут способствовать дальнейшему развитию трихофитоза.

Само заболевание начинается с появления зуда и шелушения в межпальцевых складках, далее происходит растрескивание кожи и процесс начинает быстро распространяться. Ладони становятся грубыми, утолщенными и покрываются мелкими белыми чешуйками. Очень часто начинают страдать и ногтевые пластины – они теряют блеск, крошатся и ноготь иногда даже отделяется от своего ложа.

Для лечения в этих случаях используются противогрибковые мази, такие, как «Ундецин», «Цинкундан» и «Микосептин». Пораженные ногти хорошо поддаются лечению препаратом «Гризеофульвином». Можно также применять сосновый или березовый деготь, но только непродолжительное время. В деготь рекомендуется добавлять салициловую кислоту или медицинскую серу.

Свойствами, способными побороть грибок, обладают препараты из пихтовой хвои, эвкалипта, черемухи и чистотела, но применение всех противогрибковых средств должно быть строго регламентировано врачом или перечнем медицинских показаний. Все необходимые консультации вы сможете получить у врача-дерматолога.

Часто ногти поражаются таким заразным грибковым заболеванием, как парша (фавус). Обычно к заражению паршой приводит непосредственный контакт или использование вещей больного человека.

Сейчас фавус встречается достаточно редко, но все же следует обращать внимание на такие симптомы, как выраженное изменение цвета ногтей от нормального до желтовато-серого, появление на них пятен и бугорков и повышенную ломкость ногтей, – все это свидетельства возможного заражения паршой.

Немалую роль в возникновении кожных заболеваний также играют вирусы, и самым распространенным вирусным проявлением на коже являются многочисленные бородавки. Встречаются они, главным образом, у детей и подростков, но взрослые тоже не застрахованы от их появления.

На руках бородавки бывают очень болезненными, это относится по большей части к бородавкам, которые расположены в области ногтя и на ладонях.

Нередко несколько бородавок сливаются в одну, образуя трудноудалимый конгломерат. В народной медицине существует немало способов, помогающих избавиться от бородавок, но самым радикальным в наше время остается криотерапия – удаление их с помощью жидкого азота.

Криотерапия безболезненна и эффективна, она не дает побочных явлений и полностью избавляет от этого неприятного заболевания. Заслуженной популярностью пользуется также и простой народный рецепт – аппликации на бородавку сока чистотела. После лечения чистотелом все бородавки проходят почти со стопроцентной гарантией и очень редко появляются вновь.

Плоские юношеские бородавки имеют гладкую поверхность и лишь немного видны над поверхностью кожи. При расположении их на кистях рук самым оптимальным решением будет криолечение.

Довольно часто встречаются вульгарные бородавки, которые представляют собой желтовато-серые, слегка выступающие над кожей наросты размером 3– 10 мм. Излюбленное место их локализации – кисти и пальцы рук. Сливаясь в большие бляшки, вульгарные бородавки могут воспаляться и причинять нешуточную боль.

Главный принцип профилактики всех видов бородавок – это соблюдение разумной гигиены и своевременное лечение. Сами по себе бородавки никогда не исчезают, а лишь увеличиваются в количестве.

В косметическом кабинете вам всегда помогут избавиться от них, но правильное «домашнее» лечение не менее успешно сохранит вам и здоровье, и деньги.

Довольно часто используется следующий рецепт: одну свежую картофелину следует разрезать пополам, половинку отбросить через голову назад, а другой натереть сами бородавки. Выброшенную часть картофелины надо тотчас же закопать в сухом и темном месте, чтобы она высохла и ни в коем случае не проросла. В тот момент, когда половинка картофелины высохнет, ваши бородавки исчезнут.

Понятно, что у многих скептиков такой слегка забавный рецепт может вызвать лишь улыбку, но бородавки тем и отличаются от других кожных заболеваний, что в отношении их великолепно действуют все народные средства, включая и абсурдные, на первый взгляд, знахарские рекомендации.

Можно также капать на бородавку каждый вечер по одной капле концентрированной уксусной кислоты – бородавки обязательно через некоторое время пропадут.

Распространенное комнатное растение каланхоэ может быстро удалить бородавки, если на них в виде повязки накладывать его размятые листья. Отмечены случаи, когда в результате использования листьев каланхоэ бородавки сходили через 3–4 сеанса лечения.

Сырой репчатый лук, отваренный в уксусной кислоте в течение 2 часов, часто помогает избавиться от бородавок. Наносить лук на бородавку можно как в виде кашицы, так и просто в виде 1 половинки луковицы, привязанной на ночь к участку, пораженному бородавками.

В качестве дополнительного внутреннего средства вы можете пить по утрам и вечерам жженую магнезию по 1–1,5 ст. л. этого препарата. Магнезия делает бородавки меньше, они начинают легко удаляться слоями и вскоре пропадают совсем.

Смазывать большие бородавки можно также смесью крепкого уксуса, нашатыря и поваренной соли. Все ингредиенты смешиваются в равных количествах, и вам следует почаще мазать бородавки этим раствором, который заставляет их исчезнуть.

Детские бородавки хорошо сводятся прижиганием. Для этого необходимо подержать черенок деревянной ложки или любую другую деревянную палочку над огнем, после чего прижечь бородавки, повторив эту процедуру несколько раз.

Живой сок чистотела – заслуженно почитаемый способ вывести любое количество бородавок.

Чистотел необходимо срезать у самого корня и выделившимся соком тщательно смазать все бородавки. Эту процедуру надо повторять до тех пор, пока бородавка не почернеет. После того как она станет черной, ее следует срезать продезинфицированными ножницами и продолжать смазывать соком чистотела место, где останется небольшая ее часть. Все бородавки непременно исчезают после 7–10 смазываний.

Также полезен для излечения от бородавок настой молочая. Руки следует регулярно парить в нем до тех пор, пока бородавки не станут отваливаться сами. Для приготовления настоя 2 свежих растения режут и заливают теплой водой, разминая их кусочки в воде.

Вы можете в дополнение ко всем перечисленным выше рецептам использовать и отвар богородской травы – ее следует заварить в чайнике и настаивать на протяжении 1 ночи. Бородавки поливают, а не смазывают этим отваром.

В качестве лечебного средства можно использовать и препарат «Подофиллин», но при лечении этим средством необходимо самым тщательным образом оберегать от его воздействия здоровую кожу.

Псориаз – хроническое, часто передающееся по наследству заболевание, причинами которого являются нарушения в деятельности нервной и эндокринных систем, а также неликвидированные очаги инфекции и нарушения в обмене веществ.

Далеко зашедшие случаи псориаза очень трудно поддаются лечению. Заболевание имеет склонность к периодическим обострениям, что происходит в результате нервно-психического перенапряжения, неумеренного потребления спиртного или погрешностей в диете.

Поражение псориазом ногтей сопровождается появлением на них точечных углублений, которые придают больному ногтю схожесть с наперстком. Псориаз ногтевых пластинок требует длительного комплексного лечения с обязательным врачебным контролем проводимой терапии, так как в период обострения псориаза любая ошибка в выборе лекарственных средств способна усугубить течение болезни.

Сугубо положительный эффект дают множество старинных народных средств, которые помогали избавиться от этого заболевания нашим предкам.

В качестве доступного рецепта вы можете использовать отвар лаврового листа. Для этого залейте 20 г сухих лавровых листьев 2 стаканами кипятка и прокипятите 10 минут, затем процедите. Полученный отвар следует выпить за день в три приема, а общий курс лечения должен быть не меньше 5–7 дней.

Успешно лечить псориаз можно и с помощью обычного облепихового масла. Его надо принимать по 2–4 мл в день и неплохо смазывать пораженные участки 5 %—ной мазью из облепихи.

Такая универсальная в лечебном отношении трава, как зверобой, имеет терапевтическое значение и при псориазе. 3 ст. л. зверобоя залейте 1 стаканом кипятка и выдержите 2 часа. Этот настой следует принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.

Попутно будет полезным и сочетание настоя травы зверобоя с чаем следующего состава: песчаный бессмертник – 50 г, череда – 50 г, пижма, мята и полынь – 40–45 г, ромашка – 30 г. Смешав все компоненты, их можно заваривать, как чай.

В виде средств для наружного применения очень хорошо помогают сок чистотела, березовый деготь и отвар тысячелистника.

Соком чистотела следует смазывать места, которые поражены чешуйчатым лишаем, также применяется и березовый деготь (в виде 10–30 %—ной мази). Отвар же из листьев тысячелистника добавляется в произвольном количестве в ванну.

Ногти сами по себе очень важны в диагностическом отношении, так как по ним можно определить состояние сердечно-сосудистой системы, наличие или отсутствие заболеваний легких и желудочно-кишечного тракта.

На присутствие болезней сердца и легких указывают ногти в виде барабанных палочек – это верный признак того, что данному человеку требуется незамедлительное лечение. Китайские медики умеют диагностировать по состоянию и внешнему виду ногтей около 300 видов различных заболеваний, устанавливая диагноз со стопроцентной достоверностью.

Среди заболеваний ногтей чаще всего встречаются вросший ноготь, ногтевые грибки, псориаз ногтя и нарушение его питания. В старинных лечебниках мы находим огромное количество разных рецептов для их лечения в домашних условиях.

Вросший ноготь нередко берет свое начало в результате неправильного подрезания ногтей. Он врастает в мякоть и начинает причинять сильную боль, а внедряясь постепенно в ногтевые валики, ноготь непременно вызовет их воспаление.

Смесь равных частей бараньего сала, сахара и туалетного мыла, прикладываемая как мазь, эффективно размягчает ногти и помогает удалить вросшие сегменты из ногтевых валиков.

Также полезны ванночки из аптечной ромашки, проводить которые надо в течение 15 минут. Чтобы приготовить настой, следует взять 6 ст. л. соцветий ромашки и залить их 2 л кипятка. После 2 часов настаивания состав надо процедить и вновь подогреть перед применением. Конечность, на которой вас беспокоит вросший ноготь, необходимо погрузить в ромашковый настой и держать там, пока он не остынет.

Если на ногтях вдруг обнаруживаются белые пятна и полосы, ногти внезапно начинают расти в толщину и вызывать при этом боль, то все эти симптомы свидетельствуют о нарушении питания ногтей. Причины, которые вызывают такое заболевание, могут быть самыми разнообразными – это и ушиб ногтя, когда под ним образуется область кровоизлияния (гематома), также и общие изменения метаболизма под воздействием авитаминоза и неправильного питания.

В определенном количестве случаев ногти даже совсем сходят с пальца, формируя косметический дефект, так как их повторное восстановление происходит не всегда.

Рост самого ногтя в длину начинается из ногтевой бороздки, где находятся клетки, являющиеся основой для образования ногтевых тканей. Воспалительные заболевания ногтевого ложа и валика изменяют свойства этих клеток, и рост ногтя прекращается, а вместо него на пальце развивается рубец из соединительной ткани.

Ногти очень легко поддаются разрушительному воздействию агрессивной среды – щелочей, кислот и органических жидкостей. Многие из нас не придают внимания тому, какие факторы воздействуют на их руки, но если кожа восстанавливается относительно быстро и не доставляет особых проблем с эстетическим видом ваших рук, то поврежденные ногти способны доставлять вам неприятности в течение долгого времени.

Под воздействием крепких щелочных растворов ногти постепенно разрушаются, теряя эластичность и гибкость. Происходит глубокое нарушение обменных процессов в тканях ногтя, что отражается на всем организме – невозможно иметь поврежденные ногти на руках и одновременно здоровые на ногах.

Утолщенные ногтевые пластинки расслаиваются и трескаются, в них вольготно чувствует себя любой грибок, и процесс последующего лечения всегда затягивается на много месяцев, а то и лет, тотальное же поражение всех ногтевых пластинок грибковыми заболеваниями не излечивается полностью до конца жизни.

Паронихия – воспаление ногтевых валиков. Как правило, при этом заболевании изменяются и сами ногтевые пластинки – они увеличиваются или уменьшаются, крошатся и ломаются, нередко сходя совсем с ногтевого ложа.

Кожа ногтевого валика очень часто повреждается, образовывая весьма болезненные заусеницы и мелкие поверхностные нарывы. Возникают они при запущенном состоянии рук и привычке обкусывать ногти. Сам ногтевой валик покрыт очень тонкой кожицей, которая способна повреждаться даже при малейших травмирующих воздействиях, неизбежных в нашей повседневной жизни.

Заусеницы нельзя обкусывать или обрывать, так как в оставшейся ранке создаются прекрасные условия для развития воспаления и последующего нарыва. Их необходимо аккуратно срезать ножницами и смазывать поврежденное место растворами бриллиантового зеленого или йодом. Подногтевую кожицу рекомендуется 1–2 раза в неделю срезать и обрабатывать область возможного образования заусениц любыми смягчающими кремами.

Грибковое поражение ногтя – так называемый «свинцовый ноготь» – ведет к разрыхлению и полному расщеплению ногтевой пластинки. Грибок в данном случае проникает непосредственно в ноготь и легко переходит с одного пальца на другой.

Больной ноготь следует обрабатывать раствором зеленого мыла, который утром нужно смывать. Эту процедуру вы должны проделывать в течение недели, после чего заметите явное улучшение состояния ногтя.

Корень шиповника в виде спиртовой настойки очень хорошо помогает при грибковых поражениях ногтей. Для его приготовления следует взять 1/2 л водки и настаивать в ней мелко нарезанный корень шиповника в темном теплом месте. Длительность настаивания – 21 день, причем состав требуется ежедневно встряхивать и помешивать. Принимать настой надо по 25–30 мл 2 раза в день, желательно за час до еды.

Из отвара корня шиповника можно приготавливать компрессы на заболевшие ногти – 20 г измельченного корня заварить, подобно тому, как мы завариваем чай, и пропарить на медленном огне 3 часа. Стакан отвара смешать со стаканом кипяченой воды и сделать компресс на ночь.

Яблочный уксус, перемешанный с растительным маслом, отлично помогает при ломкости ногтей. Эти компоненты надо смешать в равном количестве и делать из полученного состава 10-минутные ванночки.

В растительное масло можно добавлять и лимонный сок – этот рецепт укрепляет хрупкие ногти путем применения его в виде ванночек. После них кисти рук следует тщательно вытереть и не мочить несколько часов. Обычно ногти восстанавливаются через 1–2 недели, причем становится гладкой также и кожа рук.

Семена льна, воск и мед – непременный лечебный атрибут при любом заболевании ногтей. Все указанные составные части смешиваются строго в равных количествах и полученным составом ногти смазываются на ночь. От этого пропадает шелушение и ломкость ногтей, а грибок меньше инфильтрирует пластинку ногтя.

Мозоль – значительное утолщение рогового слоя кожи, возникающее при воздействии длительного сдавливания или трения. Часто мозоли образуются на руках при интенсивной физической работе без использования рукавиц. Сама мозоль бывает как влажной (пузырь), так и сухой, имеющей к тому же достаточно глубокие корни.

На руках мозоль может причинять сильную боль, мешать или вообще сделать невозможным выполнение самой нетрудной физической работы, поэтому нам стоит уделить некоторое внимание способам лечения мозолей.

Удаление их требует терпения и времени, так что постарайтесь избавиться заодно и от причины, которая вызвала мозоль, – откажитесь от непосильной работы или начните пользоваться рукавицами.

Огрубевшую кожу следует размягчить, каждодневно применяя горячие мыльно-содовые ванны для рук, после чего на мозоль накладывается одно из нижеследующих народных средств.

В тибетской медицине используется кашица из свежего лука, смешанного с молоком и луком печеным – этот рецепт прекрасно удаляет роговой слой любой мозоли.

Используется также в народной медицине и луковая шелуха. Ее складывают в банку и заливают некоторым количеством столового уксуса – так, чтобы слой луковой шелухи был им полностью укрыт. Сосуд герметично завязывают компрессной бумагой или пергаментом и выдерживают 2 недели.

Спустя это время шелуху вынимают и просушивают, после чего накладывают на мозоль слоем в 2–3 мм. Окружающую мозоль кожу необходимо смазать каким-либо жиром или вазелином и сделать на ночь повязку. Вы сможете без труда соскоблить верхний роговой слой мозоли, если утром распарите обработанную таким образом руку.

Некоторые кавказские рецепты советуют накладывать на мозоль небольшую горбушку лимона, такую процедуру можно повторять 2–5 дней – до тех пор, пока мозоль не снимется.

Иногда в народе применяли яйцо, растворенное в уксусной эссенции – в стакан, наполненный 80 %—ным уксусом, положите свежее куриное яйцо, которое полностью растворится спустя 8 суток, и у вас получится своеобразная мазь.

Ее следует регулярно наносить на область мозоли и укутывать конечность на ночь.

Мозольный пластырь в домашних условиях можно изготовить из смеси бараньего сала с белым воском. Сало и воск растопите в какой-либо посуде и обмакните туда небольшой кусок ткани. Пластырь накладывайте на мозоль – и на следующий день у вас обязательно пропадут болезненные ощущения в этой области, после чего и сама мозоль исчезнет спустя 2–3 недели.

Перевязки с использованием свечного сала и золы следует проводить два раза в сутки – утром и вечером. На мягкую ткань нанесите слой свечного сала, посыпая его золой, и закрепите такую салфетку несколькими турами бинта.

Репейник обладает выраженной противомозольной активностью. Применять его следует в виде примочек или компрессов, лучше при сухих застарелых мозолях. В народе используют настои и отвары из репейника.

Чистотел, упомянутый нами как средство против бородавок, можно применять еще и для удаления мозолей. Лучше используйте собственноручно приготовленную мазь из сока этого растения.

Свежий сок чистотела перемешайте с вазелином или ланолином в соотношении 1:4, не забыв добавить в состав мази немного 0,25 %—ной карболовой кислоты, чтобы предотвратить заплесневение мази. Наносите мазь на мозоли, оберегая здоровую кожу от воздействия приготовленного вами состава.

Для размягчения старых сухих мозолей народные рецепты рекомендуют парить руки или ноги в очень горячем мыльно-содовом растворе с добавлением к нему небольшого количества нашатырного спирта или раствора марганцовокислого калия. Вода должна быть слегка розоватого цвета.

После проведения ванночки надо осторожно соскоблить ножом верхний слой мозоли до появления болевых ощущений. Эта процедура должна повторяться до того момента, мозоль не удалится совсем. Как добавочное средство будет весьма эффективен камфорный спирт, крепким раствором которого следует ежедневно смазывать размягченную мозоль.

Наши руки – самый совершенный в природе инструмент, который мы подчас подвергаем тяжелым испытаниям – обмораживаем, работаем без перчаток с агрессивными растворами и не думаем о том, что еще Леонардо да Винчи изобразил кисти человеческих рук на своем этюде, как образец подлинного совершенства среди многих творений природы. Минимальный, но тщательный уход и элементарная гигиена всегда помогут вам сохранить свои руки здоровыми и красивыми на долгое время.

Глава IV

Основы маникюра

«Красивые руки украшают человека». Фраза эта принадлежит не нашему с вами современнику, а всемирно известному поэту Генриху Гейне. А значит, уже в то время люди ценили прелесть красивых ухоженных рук.

Руки всегда являются визитной карточкой человека. В таких странах, как, например, Япония, тащательному уходу за руками уделяют внимание не только женщины, но и мужчины. Для них это так же естественно, как ежедневное бритье и чистка зубов для наших мужчин. Человек, не имеющий маникюра, будет выглядеть в таком обществе, по крайней мере, странно.

На долю наших рук выпадает немало трудностей – и стирка (а значит, воздействие едких моющих средств), и частое соприкосновение с водой, и пребывание на холоде – все это нисколько не украшает наши руки. Немало достается и нашим ногтям: нервные натуры их обкусывают, практичные используют в качестве отвертки, безразличные обращают на них внимание только тогда, когда отросшие ногти начинают цепляться за клавиши компьютера, а своей грязной каемкой напоминают траур, вызванный безвременной кончиной любимой кошки. Причем и те, и другие, и третьи вдруг удивляются, почему это ногти стали не так красивы, начали слоиться и ломаться.

Все это происходит оттого, что ногтям не уделяется должного внимания.

Ноготь представляет собой отмерший слой кератина, который находится также и в волосах. Ногти служат нам для того, чтобы защищать нежные кончики пальцев от механических повреждений. Ногти позволяют подцепить ими какой-нибудь предмет или почесать зудящую кожу.

Сами ногти не дышат, им не требуется кислород, но, несмотря на это, ноготь все же пропускает влагу и продукты обмена веществ. Ногти также не нуждаются в витаминах и минеральных веществах и поэтому не могут увеличиваться в росте с помощью этих веществ, и только тяжелая витаминная недостаточность может повлиять на состояние ногтей. С другой стороны, ногтям необходим белок, и если употреблять его в пищу недостаточно, это вскоре скажется на состоянии ваших ногтей.

Ногти обычно отрастают примерно на 0,5–1 см в месяц. Рост ногтей зависит от нескольких факторов: состояния здоровья человека, его питания и возраста. Ногти обычно быстрее растут в период беременности или восстановления от какого-нибудь повреждения, а также при теплой погоде. В молодости у человека отмечается более усиленный рост ногтей, чем в пожилом возрасте. Кроме того, на правой руке (а если вы левша, то на левой) и на средних пальцах ногти отрастают быстрее.

Верхние слои ногтя могут истончиться при частой его обработке, однако это не влияет на рост ногтей – они растут такими же здоровыми, какими были раньше.

Не забывайте о том, что ногти – это прежде всего показатель вашего здоровья в целом. Если вы не будете правильно питаться, ваши ногти так никогда и не станут гладкими, розовыми, твердыми и блестящими. Пища должна быть разнообразной и полезной, вы должны употреблять в пищу достаточное количество кальция – ведь именно он поможет вашим ногтям стать твердыми и избавит их от ломкости. Особам, у которых ногти, несмотря на огромное поглощение творога и молока, по-прежнему остаются ломкими, можно посоветовать принимать биотин в таблетках.

Ногти нуждаются в повседневном уходе, так как под ними очень бысто скапливается грязь. Несколько раз в течение дня рекомендуется пользоваться специальной ногтечисткой. Ею следует удалять грязь из-под ногтей. Но пользоваться для этой цели ножницами, иглами, ножами и тому подобными предметами запрещено категорически, так как ими можно легко травмировать кожу или сам ноготь, да к тому же это негигиенично. Также хотя бы раз в день следует мыть кончики пальцев щеткой и мылом, однако помните, что щетка не должна быть излишне жесткой.

Одним из средств ухода за ногтями является МАНИКЮР.

Приспособления для маникюра

Манюкюр призван улучшить внешний вид ногтей. Несколько манипуляций – придание ногтям красивой формы, отодвигание или удаление полоски кожи вокруг ногтя, покрывание ногтей лаком – все это делает ваши руки ухоженными, а ногти – красивыми.

Для того чтобы сделать маникюр, необходимо несколько специльных маникюрных приспособлений. Это всевозможные щипчики, пилочки, ножнички, лопаточки, приборы для полирования ногтей и т. д.

Все металлические части маникюрных инструментов сделаны из специальной хромированой стали. В настоящее время выпускаются самозатачивающиеся щипчики. Это очень удобно потому, что щипчики не тупятся и пригодны к употреблению достаточно долгое время.

Пилочки лучше использовать высококачественные. Они имеют алмазное или песчаное напыление и не травмируют ногти.

Ножнички можно иногда использовать вместо щипчиков для подрезания кутикулы – кожицы вокруг ногтя. Лучше всего сами ногти ножничками не подрезать, а укорачивать их с помощью пилочек.

Маникюрная лопаточка создана для того, чтобы отодвигать (а не обрезать) кутикулу немного назад. Иногда для этой же цели служит специальная палочка из розового дерева.

Чтобы ногти были гладкими и блестящими, изобретены специальные пилочки для полирования ногтей. Недавно вышла в свет новинка – новое приспособление для маникюра: электроприбор с войлочным конусом. Такой прибор также служит для полировки ногтей и зарекомендовал себя очень хорошо.

В салонах красоты маникюрные приборы обрабатывают специальными растворами, для того чтобы избежать занесения в микроскопические ранки, которые неизбежно возникают при маникюре, различного рода инфекций. При посещении салона внимательно следите за тем, чтобы маникюрные приборы были тщательнейшим образом обработаны, потому что загрязненными маникюрными приспособлениями можно занести не только такое сравнительно безобидное заболевание, как панариций, но также и гораздо более ужасные (СПИД, гепатит и т. д.).

Если вы делаете маникюр дома, не забывайте перед каждым употреблением вымыть инструменты горячей водой с мылом. Металлические части лучше всего протирать спиртом. Так вы не допустите проникновения инфекций в микроповреждения кожи и ногтей.

Подготовка рук

Перед тем как делать маникюр, нужно сначала подготовить руки. Не стоит объяснять, что руки должны быть идеально чистыми. Поэтому перед тем как приступить к маникюру, их необходимо вымыть с мылом в горячей воде.

Теперь необходимо избавиться от остатков старого лака. Для этого пользуются специальной жидкостью. Ни в коем случае нельзя пользоваться техническим ацетоном, он очень сушит ногти (ведь ногтевая пластинка на 10–12 % состоит из воды), и они начинают ломаться. Для снятия лака с ногтей лучше всего пользоваться специальными жидкостями, насыщенными витаминами и не содержащими ацетона. В их состав также входят жировые компоненты, которые не сушат ногти и предохраняют их. Снимая лак, нужно делать это аккуратно и стараться не испачкать кожу вокруг ногтя. После этого на ногти можно нанести специальный крем для ногтей.

После того как лак полностью удален, мастер по маникюру специальной лопаточкой отодвигает кутикулу чуть-чуть назад и немного подпиливает ногти.

Пришло время для специальной ванночки для рук. На 5–10 минут руки опускаются в ванночку с теплой водой, в которую добавлены ароматическая соль и средства, размягчающие кожу. В домашних условиях можно воспользоваться жидким мылом или добавить немного туалетного мыла, натертого на терке.

После ванночки руки необходимо просушить полотенцем, нанести на них смягчающий крем и сделать массаж. Массаж необходим, кровь начинает быстрее циркулировать в кровеносных сосудах, обогащая каждую клеточку кислородом. Массаж также поможет разгладить морщинки на руках.

Массаж начинают делать с пальцев. Каждый пальчик тщательно растирается и массируется. Кстати, на пальцах находится большое количество точек, воздействуя на которые, можно улучшить общее самочувствие. Например, при усталости глаз нужно массировать мизинцы, а если болят зубы – подушечки указательных пальцев. Кроме того, массаж препятствует старению кожи рук, и они выглядят более красивыми.

Мастер осторожными движениями массирует пальцы, потом тыльную сторону ладони и саму ладонь. При этом возникает приятное тепло, так как массаж вызывает некоторый прилив крови.

И вот теперь, когда руки подготовлены, можно приступать к собственно маникюру.

Что представляет собой маникюр

Маникюр призван улучшить внешний вид ногтей, а лак, кроме своих неоспоримых декоративных достоинств, также защищает ногти от вредного воздействия окружающей среды.

Итак, после необходимой подготовки рук мастер приступает к собственно макияжу.

Ногти, прежде всего, необходимо освободить от остатков крема. Поэтому каждый ноготок тщательно протирается салфеткой.

Существует два вида маникюра: когда мастер при помощи щипчиков подрезает кутикулу и когда она просто отодвигается чуть дальше.

Для подрезания кутикулы пользуются специальными щипчиками. Концы их должны быть остро заточены, чтобы можно было легко подрезать кожицу. Пользоваться щипчиками следует с большой аккуратностью и осторожностью, ведь эта полоска кожи очень тонкая и ее можно легко повредить. Мастер делает эту операцию с виртуозностью, но когда вы пробуете подрезать кутукулу сами, не обладая значительным опытом, это обычно заканчивается плачевно.

В другом случае кутикула не подрезается, а просто чуть-чуть отодвигается назад. Мастер пользуется для этой цели специальной маникюрной лопаточкой, а еще лучше, когда вместо маникюрной лопаточки пользуются специальной палочкой из розового дерева. Кутикулу нужно предварительно размягчить специальной жидкостью или использовать абразивный крем с фруктовыми кислотами.

Чтобы микроповреждения, возникающие при подрезании кутикулы и заусениц, не служили вратами для всякого рода инфекций, сразу после удаления этой полоски кожи вокруг ногтя следует протереть эту область 3 %—ным раствором перекиси водорода.

Теперь мастер приступает к подпиливанию ногтей. Для того чтобы сделать ногти короче, не нужно пользоваться ножницами, иначе ногти будут неизбежно слоиться. Мастер укорачивает и подравнивает ногти при помощи пилочки для ногтей. Пилочкой мастер также придает ногтям форму.

В моде все еще остаются довольно короткие ногти прямоугольной формы. Красиво смотрятся ногти классической овальной формы. Длина ногтей может быть различной, все зависит от вашего вкуса и от состояния ваших ногтей. Мастер подпиливает ногти в одном направлении: если действовать пилочкой, как ручной пилой, ногти будут ломкими.

Когда ногти подпилены, мастер их обычно отшлифовывает. Это делается для того, чтобы поверхность ногтей приобрела красивый натуральный блеск. Для этого пользуются специальной полировальной пилкой, например от Astor. Пилочка хорошо зашлифовывает маленькие трещинки и пятнышки на ногтях, что делает ногти гораздо эстетичнее. В последнее время в салонах все чаще пользуются специальным приспособлением – электроприбором для полирования ногтей с войлочным конусом. Такой прибор не травмирует ногти и в то же время прекрасно полирует их.

Под лак требуется нанести лак-основу, тогда цветной лак ляжет более ровным слоем. База для лака может наноситься как под цветной лак, так и без него. Как правило, в состав этого средства входят протеины, витамины, увлажняющие вещества. База для лака хорошо укрепляет ногти и защищает их от вредных веществ, которые неизбежно содержатся в цветных лаках. Существуют еще и такие базы, которые можно наносить как под лак, так и на него – они продолжают укреплять ногти и способствуют тому, что маникюр держится дольше.

После всех этих процедур мастер наносит на ногти цветной лак. Цвет лака может быть совершенно различным. Если раньше советовалось подбирать лак одного тона с губной помадой, то теперь такое правило вовсе не обязательно. Цвет лака может зависеть от вашего наряда, вашего макияжа, вашего вкуса, вашего настроения, наконец. Вы можете выбрать спокойные пастельные тона (тогда ваши руки будут выглядеть изысканно), а можете выбрать благородные и полные классики, легкомысленные и экстравагантные насыщеные оттенки лаков.

Очень естественно выглядят ногти, покрытые слоем прозрачного лака. Но тогда модные веяния моды диктуют вам свои условия – отросшую часть ногтя подкрасьте белым карандашом или белым лаком, это придаст вашим ногтям необычный вид. И называется такой манюкюр французским. Праздничный маникюр отличается от повседневного тем, что в праздничном маникюре ногти обычно делаются длинными и красятся яркими лаками. При повседневном маникюре лак должен быть более спокойных тонов, а ногти не так длинны.

Цвет ногтей может быть различным: сиренево-лиловым и коричнево-красным, болотно-зеленым с перламутром или сиренево-серым с металлическим блеском, ярко-желтым или черным, – сейчас все оттенки приемлемы, особенно если они перекликаются с некоторыми оттенками макияжа или одежды.

Ногти обычно покрывают лаком в два слоя. Поверх цветного лака можно нанести еще и высушивающий лак, который ускорит процесс сушки ногтей (всего за 60 секунд). Он к тому же укрепит цветной лак и придаст ему блеск.

Сейчас в моде декоративное покрытие ногтей. При этом на цветной лак-основу при помощи тонкой кисточки лаком другого цвета наносятся различные узоры.

Пирсинг незаметно вошел в нашу жизнь и стал вдруг необычайно популярным. Сейчас никого не удивить серьгой, продетой в носу или брови, но пирсинг ногтей все еще необычен. Поэтому, когда у красивой женщины сквозь изящную дырочку в ногте продета маленькая золотая сережка с бриллиантом, это вызывает белую зависть у окружающих ее дам, потому что это очень красиво и элегантно.

Сейчас большую популярность завоевал американский маникюр – когда мастера при помощи специльного клея наращивают ногти – то есть придают им красивую форму и делают ногти более длинными. Клей этот достаточно хорошо выдерживает воздействие воды, и потому дама может не опасаться, что потеряет ноготь на какой-нибудь вечеринке. Чего нельзя сказать о накладных ногтях.

Накладные ногти продаются вместе с клеем, которым эти накладные ногти можно приклеить к естественным. Снять накладные ногти можно при помощи растворителя. Накладные ногти удобны тем, что вовсе не обязательно отращивать собственные длинные ногти, тем более представителям некоторых профессий (например, хирургам) это просто непозволительно. Используя накладные ногти, можно на один вечер сделать прекрасный маникюр. Накладные ногти так же, как и естественные, покрывают любым лаком, гармонирующим с вашим туалетом.

Накладные ногти чаще всего изготавливаются из акрила. В некоторых салонах красоты используют такие традиционные акриловые покрытия для ногтей, которые содержат грубые химические вещества. К ним относятся метилакриловая и акриловая кислоты и акриловые мономеры. Несмотря на их широкое применение, они все же могут вызвать сильнейшее раздражение кожи, которое может даже привести к дерматиту.

Искусственные ногти нельзя применять слишком часто, так как в результате могут возникнуть всевозможные грибковые заболевания. Это связано с тем, что между искусственной пластиной и природным веществом ногтей, несмотря на все старания, все же остается небольшое пространство. В это пространство легко может проникнуть влага и грязь, а также микроорганизмы, способные вызвать грибковые заболевания. Загрязнения и влага – это идеальная среда для развития грибковых заболеваний.

Для создания искусственных ногтей в салонах красоты часто пользуются специальными гелями, которые требуют высушивания под ультрафиолетовыми лампами. Врачи же, подробно иследовавшие воздействие ультрафиолетовых лучей на ногти, пришли к выводу, что волны определенной длины в ультрафиолете могут быть потенциально опасны. Так что лучше всего ходить в салоны красоты, где используются лампы, не наносящие вреда организму.

Искусственный ноготь приклеивается к настоящему при помощи специальных гелей, однако рецептуру этих гелей безвредной не назовешь – в их состав входят потенциально вредные компоненты – акриловые мономеры. Они не только ослабляют ногти и делают вполне здоровые ногти слабыми и ломкими, но еще и сильно раздражают кожу вокруг ногтя. После удаления искусственного ногтя обычно пользуются очищающими составами, которые и удаляют остатки геля с ногтя (эти остатки обычно приобретают вид липкого налета), но растворители эти снижают защитные способности кожи, так как растворяют липидные компоненты в ее верхних слоях. Растворенные очистителем остатки геля могут проникнуть в кожу вокруг ногтя, что только увеличивает раздражение.

Есть ли альтернатива подобному маникюру? Оказывается, да! В настоящее время разработано новое искусственное покрытие для ногтей, названное «живым полимером». Такое название дано потому, что функционирование этого покрытия сходно с природным ногтем и кожей человека. «Живой полимер» не запечатывает и не подавляет биологическую систему ногтя, а позволяет ему дышать. Хотя давно известно, что сама ногтевая пластинка состоит из неживого материала, но ноготь все же пропускает влагу и продукты обмена веществ, которые получаются в результате метаболической активности кожи, находящейся под ногтем. «Живой полимер» позволяет сохранить нормальную дыхательную активность, а значит, и ноготь, и кожа вокруг него сохраняются в здоровом состоянии.

Для приклеивания искуственного ногтя стали применять специальный гель, который также является «живым». Его уникальный химический состав не вызывает раздражения кожи. Гель, застывая, образует крепкое покрытие, которое, однако, имеет такую же эластичность и структуру, как и живой ноготь. Одинаковая структура позволяет искусственному ногтю долгое время держаться на натуральном, не принося никаких неудобств. Такой гель ложится более ровным слоем, поэтому не требует впоследствии использования растворителя для очистки ногтя, так как на ногтях не остается липкого налета.

В наше время легко можно купить в салонах красоты или магазинах, торгующих косметикой, набор для восстановления ногтей. Он создан специально для того, чтобы можно было восстановить сломанный ноготь. Согласитесь, очень обидно, когда накануне вечеринки или важной деловой встречи вы внезапно ломаете ноготь и ваш шикарный маникюр оказывается испорченным. В этом случае вам и поможет данный набор. При помощи специального геля и пластинки «живого полимера» его можно восстановить за несколько минут. Он будет таким же красивым, как и остальные ногти.

Маникюрный салон у вас дома

Само собой, качественный профессиональный маникюр вам могут сделать только в салонах, но все же маникюром можно заняться и дома. Требования к маникюру те же самые, а вот правильно делать маникюр вы сможете, только если будете обладать некоторым опытом.

Итак, вы все же решились на то, чтобы делать маникюр самостоятельно. Тогда вам нужно позаботиться о приобретении необходимых инструментов и средств для ухода для ногтями.

В этот перечень входят:

ОБЯЗАТЕЛЬНО – мягкая щеточка для мытья рук, ногтечистка, пилочки для ногтей с алмазным или песчаным напылением, щипчики для ногтей (если вы обладаете достаточным опытом подрезения кутикулы) или маникюрная лопаточка (специальная деревянная палочка) для отодвигания кутикулы, жидкость для снятия лака (лучше не содержащая ацетона, а имеющая в своем составе укрепляющие вещества, масла и витамины), цветной лак, питательный крем для рук.

ЖЕЛАТЕЛЬНО – пилочка для полирования ногтей, средство, смягчающее и удаляющее кутикулу (при пользовании этим средством ногти приобретают ухоженный вид и лучше растут), база для лака, лечебное масло (оно очень полезно для ломких ногтей, его можно использовать регулярно, а выпускается сейчас в виде удобного карандаша – так оно не капает и легко наносится на ногти), увлажняющий и питательный крем для ногтей.

Выберите время, когда вам никто не помешает, и приступайте к маникюру. Сначала вам необходимо позаботиться о чистоте своих рук. Вымойте руки теплой водой щеткой с мылом и при необходимости удалите грязь из-под ногтей при помощи ногтечистки. Теперь удалите старый лак с помощью ватки, смоченной в жидкости для снятия лака. Действуйте аккуратно, чтобы не испачкать кожу, да и воздействие жидкости для снятия лака на кожу вокруг ногтей нежелательно – кожа становится слишком сухой.

Внимательно осмотрите свои ногти. Если вы курите и ногти приобрели неприятный желтоватый оттенок, его можно удалить (а если цвет интенсивен, то немного осветлить), протерев ногти 3 %—ным раствором перекиси водорода или лимонным соком.

Довольны ли вы формой своих ногтей? Если да, то вам нужно лишь немного «пройтись» пилочкой по всему контуру ногтей. Если ваши ногти разной длины, вам придется хорошенько поработать пилочкой. Только не нужно сейчас доводить ногти до совершенства – это лишь необходимая предшествующая самому маникюру обработка.

Теперь нужно сделать ванночку для рук. Налейте в небольшую емкость теплую воду, положите в нее немного натертого на терке туалетного мыла (а лучше всего жидкого мыла) и при желании в воду можно добавить ароматическую соль. Поместите руки в ванночку и посидите так примерно 10 минут. Теплая вода с мылом размягчит кожу вокруг ногтей, и теперь ее можно будет легко срезать или отодвинуть.

Выньте руки из воды и просушите их полотенцем. Смажьте руки питательным кремом и сделайте легкий массаж, массируя поочередно пальцы и ладошки легкими поглаживающими движениями. Теперь чистой салфеткой тщательно протрите ногти, чтобы удалить с них крем, иначе вам трудно будет нанести на них лак – он ляжет неровно.

Приступайте к обработке кожицы вокруг ногтей. Как уже говорилось, ее можно просто отодвинуть назад деревянной палочкой. Если кожа несколько грубовата или имеются заусеницы, то тогда нужно воспользоваться щипчиками. Для этого маникюрной лопаткой кутикула приподнимается, а потом щипчиками аккуратно подрезается. Нужно действовать крайне осторожно, чтобы не пораниться. Кутикулу следует срезать тоненькой полоской и только там, где она действительно грубовата и выглядит некрасиво. Чтобы не внести инфекцию, места среза обработайте 3 %—ной настойкой перекиси водорода. Если же, несмотря на все ваши старания, вы все же поранились, смажьте возникшие повреждения йодом. Чтобы не сжечь нежную окружающую кожицу, воспользуйтесь ватным тампончиком, навернутым на спичку.

Никогда не обрезайте слишком глубоко уголки ногтей, иногда это может вызвать воспалительный процесс. Также больше внимания уделяйте уходу за руками, если появились заусеницы. Если заусеницы аккуратно не удалить, то это может повлечь за собой развитие гнойного воспаления ногтевого валика (паронихий), а иногда даже всего пальца (панариций), причем бороться с этими заболеваниями достаточно сложно.

После этого можно окончательно обработать пилочкой ногти, чтобы форма ногтей была красивой. Не стоит делать ногти остроконечными, они малоудобны и выглядят не слишком эстетично. Длинные ногти зрительно вытягивают пальцы, делают их тонкими и изящными, но если ногти слишком длины, то это, прежде всего, неудобно, к тому же слишком длинные ногти имеют свойство загибаться, и тогда они больше походят на «когти», что, согласитесь, не слишком красиво. Слишком уж короткие ногти делают пальцы короче и грубее. Лучше всего, когда ногтю придается миндалевидная или модная сейчас прямоугольная форма.

Работая пилочкой, не забывайте о том, что вести ее можно только в одном направлении, чтобы не получился зазубренный край. Лучше всего вести пилочку от края ногтя к его середине, а не наоборот.

Когда с подпиливанием ногтей покончено, можно приступать к покрытию ногтей лаком. Однако прежде всего необходимо удалить все опилки ногтя. Это легко сделать при помощи салфетки. Аккуратно протрите каждый ноготь, следя за тем, чтобы его поверхность была абсолютно сухой и чистой – это поможет распределиться лаку равномерно.

Возьмите на кисточку столько лака, чтобы с нее не текло и в то же время хватило на завершение полного мазка. Лак начинайте накладывать от ногтевого ложа. Придайте ворсинкам кисточки веерообразную форму, чтобы они покрывали максимальную поверхность ногтя, и, ведя кисточку от кутикулы по направлению к краю ногтя, сделайте возможно гладкий и ровный мазок.

Теперь лак нужно нанести по боковым сторонам центрального мазка. Для этого расположите кисточку так, чтобы она частично перекрывала центральный мазок, и сделайте боковой мазок до свободного края ногтя. Таким же образом покрасьте ноготь с другой стороны от центрального мазка.

Когда все ногти покрашены, дайте лаку подсохнуть и таким же образом нанесите второй слой. Следите за тем, чтобы на конце свободного края ногтя лак был аккуратно выровнен. Если вы терпеливо и аккуратно проделали все манипуляции, можете быть уверены – ваш маникюр продержится долго.

Иногда, даже если вы стараетесь быть очень аккуратной, лак остается на коже. Удалить его можно при помощи жидкости для снятия лака. Поверх слоя цветного лака можно нанести еще и слой защитного лака, который к тому же способствует быстрому высыханию.

Если вы заботитесь о своих ногтях, не забывайте о нанесении под цветной лак базы для лака, которая поможет сохранить ногти здоровыми.

Лак какого цвета лучше всего выбрать? Все зависит от вашего желания и фантазии. Нынешняя мода допускает разные вариации цветных лаков. Сейчас актуальны как блестящие и перламутровые тона, так и лаки ярких оттенков. Очень необычно и в то же время модно выглядят ногти, окрашенные в разные цвета. Это придает их обладательнице задорный и молодой вид. Изысканно, когда ногти расписаны, как пасхальное яйцо. Но этот способ нанесения лака требует не только вкуса, но и определенных навыков. Поэтому, чтобы любоваться миниатюрным портретом своего любимого, нарисованным на ваших ногтях, обратитесь в салон красоты.

Если вы пользуетесь ярким лаком, то накладывать его нужно более аккуратно, чем лак других, более светлых оттенков.

Сделать привычный цвет более насыщеным вам поможет оригинальный и очень простой способ. В качестве основы используйте молочно-белый лак. Цветной лак, нанесеный поверх, будет более ярким и к тому же обретет особенный, неповторимый блеск.

Если у вас слишком чувствительная кожа, чутко реагирующая на аллергены, то вам нужно использовать лак для ногтей, не содержащий смол.

Если же вам не нравятся ногти, покрытые лаком, это не значит, что вам нужно отказаться от маникюра. Просто вместо того чтобы покрывать ногтевые пластинки цветным лаком, вам нужно после отодвигания (или обрезания) кутикулы и подпиливания ногтей заняться их полированием – это сделает поверхность ногтей идеальной, и в то же время ногти без лака не будут выглядеть неухоженными. Полировать ногти вполне можно и дома. Для этого вам потребуется поверхность ногтей обработать специальной полировальной пилочкой. Такая пилочка, как правило, имеет три грани. Первая грань имеет достаточно грубое наждачное покрытие. Наждачное покрытие на второй грани почти незаметно, а с помощью третьей грани окончательно убираются ногтевые опилки и ноготь отполировывается полностью.

Дома также можно нарастить ногти, то есть удлинить их. Для этого вам понадобится специальный набор. Пользуясь таким набором, можно в домашних условиях достичь практически такого же эффекта, что и в салонах красоты.

Удлинение ногтей

Для того чтобы самим удлинить ногти, нужно прежде всего удалить с ногтей старый лак. С помощью палочки отодвиньте назад кутикулу. С помощью полировочного блока, который должен присутствовать в наборе, и пилочек отполируйте поверхность ногтей и придайте им нужную форму. Внимание! Не нужно удалять опилки с поверхности ногтя с помощью салфеток и даже нельзя касаться ообработанных ногтей пальцами, чтобы не оставить на поверхности ногтей мельчейших частичек жира, что будет способствовать некрепкому прилеганию геля к ногтю. Чтобы удалить опилки, достаточно стряхнуть их, похлопывая руками одна о другую.

Поместите трафарет, который присутствует в наборе, так, чтобы на оставалось зазора. Теперь на всю поверхность ногтя и на трафарет нанесите гель. Поместите руку под ультрафиолетовую лампу на 1 минуту или просто высушите ноготь в течение 3 минут. Гель нужно нанести на белый край ногтя в форме прямоугольника, а потом заштриховать внутренюю часть. Гель должен быть везде, где видна формочка под ним. Немного подсушите гель под лампой или без нее. Возьмите предварительно вырезанный кусочек шелка, положите его на выступающую часть ногтя кисточкой, используя небольшое количество геля, постукивайте до тех пор, пока шелк полностью не пропитается. Теперь поместите руку под лампу примерно на 4–5 минут, чтобы гель полностью закрепился.

После высыхания трафарет можно снять с ногтя и придать ногтю нужную форму. На середину ногтя наносится второй слой геля, так как по краям и около кутикулы слой должен быть тоньше. Чтобы гель выровнялся, опустите ладонь ногтями вниз на 10 секунд. Опять подсушите ногти под лампой. Пилочкой для ногтей сгладьте наплывы и неровности. Под воздействием солнечных лучей ногти могут немного желтеть. Чтобы этого не случилось, можно поверх геля нанести специальное средство. Чаще всего оно прилагается к набору. После полного просыхания можно на ногти наносить цветной лак для ногтей.

Наклейка накладных ногтей

Накладные ногти можно с успехом наклеить и дома.

Сначала нужно спилить свободный край ногтя до длины 2 мм. Поверхность ногтя отполировывается специальной пилочкой для лучшего скрепления геля с ногтем. Теперь приложите накладной ноготь к своему собственному таким образом, чтобы края естественного ногтя соответствовали углублению накладки. Боковые края накладки не должны заходить за основание природного ногтя.

Снимите накладку и нанесите на ее вогнутую сторону тонкий слой клея. Прижмите накладку к ногтю и держите так в течение 5 секунд для подсыхания клея. С помощью полирующей пилочки линию стыковки накладки с ногтем отполируйте, причем отполировывается накладка, а не естественный ноготь. С помощью щипчиков и пилки придайте накладному ногтю нужную форму и длину. Теперь накладной ноготь можно покрыть понравившимся вам лаком.

Восстановление ногтевого покрытия

Сначала непременно удалите с поверхности ногтя старый лак, отодвиньте палочкой кутукулу назад. Ноготь следует сначала отполировать, а потом нанести на его поверхность тонкий слой геля и слегка подсушить его для того, чтобы гель закрепился. Предварительно вырезанный кусочек шелка положите на поврежденное место и с помощью кисточки с небольшим количеством геля пропитайте шелк гелем. Теперь руку нужно поместить под лампу или просто полностью высушить гель. После этого можно покрывать ноготь цветным лаком.

Глава V

Уход за локтями, и не только

Каждая женщина мечтает обладать идеальной фигурой и иметь завораживающую внешность, тратя все свои силы и все свое время на всевозможные новомодные методы по улучшению своего облика. Но многие ли из вас, дорогие женщины, задумывались о том, из каких крупиц складывается этот идеал? Разве можно представить себе, что у идеального тела есть недостатки? Нет! Современная женщина просто не может смириться с этим, у идеала все должно быть идеально!

В данной главе мы расскажем вам о том, как правильно ухаживать за локтями, а также как обезопасить свои руки от неблагоприятного воздействия на нежную женскую кожу биологически активных веществ, содержащихся в большинстве моющих средств. А затем познакомим вас с народными методами устранения таких досадных неприятностей, как шершавые локти, царапины, шелушение, потрескавшаяся и загрубевшая кожа.

Рассмотрим более подробно каждый конкретный случай. В последнее время в продаже появляются все более и более совершенные моющие средства и средства по уходу за предметами нашего с вами быта. Конечно, они проходят тщательную проверку и все имеют гигиенические сертификаты, но кто может гарантировать, что попав именно на вашу кожу, они не вызовут аллергическую реакцию? От такой досадной случайности застраховаться довольно сложно, однако, соблюдая элементарные правила в обращении с моющими средствами, можно избежать многих досадных неприятностей и проблем с кожей. Вы спросите: как обезопасить себя и свою кожу?

Один из наиболее доступных и простых способов – специальные хозяйственные перчатки, приобрести которые сейчас не составляет проблемы. В специализированных магазинах в настоящее время представлен широкий выбор вышеназванных изделий, которые отвечают самым строгим требованиям гигиены.

Но все же многие женщины пренебрегают такими средствами защиты и зачастую страдают от аллергических реакций вызванных самым обычным стиральным порошком. Особенно большие неприятности приносят химические вещества. Их действие проявляется индивидуально. Для некоторых людей достаточно небольшого количества химикатов, чтобы они могли в полной мере убедиться в отрицательном эффекте их воздействия, тогда как другие не реагируют даже на солидную дозу этих веществ.

Что же предпринять, если вы оказались одной из многочисленных жертв аллергии?

Прежде всего не паникуйте! Тщательно смойте раздражающие вещества с рук теплой водой с применением хозяйственного мыла (именно хозяйственного, оно нейтрализует действие многих раздражающих веществ, содержащихся в синтетических моющих средствах). После этого промокните (не растирая, иначе можно вызвать еще большее раздражение) поверхность покрасневшего участка кожи, а затем нанесите на нее крем, которым вы обычно пользуетесь.

Если после этого покраснение не прошло в течение получаса и появился зуд, то необходимо обратиться за помощью к специалисту – врачу-дерматологу, так как эксперименты с собственной кожей просто нежелательны, если вы хотите надолго сохранить свою привлекательность.

Теперь обратим внимание на такие мелочи, как царапины, неизбежно возникающие на нежной женской коже во время занятия домашним хозяйством. Так как избежать этого не всегда удается, то мы порекомендуем вам некоторые средства, которые можно применить в случае повреждения кожного покрова с учетом того, что женская кожа намного нежнее мужской и требует более бережного обращения.

Вы поцарапали вашу нежную ручку! На самом видном месте! В ваших глазах обида и полнейшее нежелание смазывать царапину этим ужасным йодом, который оставляет на коже противный след! Но если не обработать поверхность раны, то возможно проникновение инфекции и, как следствие, воспалительный процесс, который превратит вашу бархатную, нежную кожу в безобразный, болезненный и удручающий траур вашей красоты.

Избежать этого довольно просто. В каждом доме наверняка найдется то, что можно применить в качестве заменителя йода или зеленки. Это всевозможные спиртосодержащие вещества. Наиболее удобны в данном случае обыкновенная водка или настойки лекарственных трав (календулы, ромашки, зверобоя).

Прижгите царапину, затем нанесите на нее мазь, содержащую любой антибиотик из вашей домашней аптечки (стрептоцид, пенициллин, синтомицин). После этого подождите несколько минут, удалите излишек мази или эмульсии и прикройте царапину гигиеническим бактерицидным пластырем. Вышеперечисленные действия помогут вам обезопасить себя от последствий инфицирования царапин и избежать следов йода на коже, которые явно не украшают женские руки.

Затронем еще одну проблемную зону на прекрасном женском теле, которой уделяется незаслуженно мало внимания. Эта зона – локти. Как часто можно встретить женщин с загрубевшими, потрескавшимися, шелушащимися локтями, своим неприглядным видом напоминающими змеиную шкуру... А ведь этого могло и не быть!

Стоит посвятить хотя бы 10–15 минут в день уходу за кожей локтей – и вам никогда не придется их кусать, вспоминая о загубленных возможностях. Пока еще не поздно – одумайтесь! Регулярный уход за локтями оставит ваши проблемы далеко позади. Вы же находите время на то, чтобы ухаживать за волосами, делать укладку, макияж, маникюр... А на это требуется времени гораздо больше, чем на уход за локтями. Поэтому гораздо благоразумнее с вашей стороны применить наши незамысловатые советы, нежели почувствовать, что ваша кожа стареет, а молодость уходит.

Вот некоторые простые правила, придерживаясь которых, вы сможете сохранить красоту ваших локтей в течение многих лет.

Прежде всего вам необходимо оградить ваши многострадальные локти от грубого механического воздействия, которое в большинстве случаев вы сами на них оказываете. Решительно откажитесь от этой вредной привычки – опираться на свои локти, сидя за столом. Помимо того что такая манера сидения пагубно отражается на состоянии вашей кожи, она вредно отражается на осанке, нанося таким образом двойной вред здоровью.

От механического воздействия кожа на локтях приобретает неприглядный вид, теряет свой естественный цвет, появляются трещины, начанается процесс отшелушивания ороговевшего эпидермиса. Все вышеперечисленное имеет не только неприглядный вид, но и доставляет массу неприятных ощущений. Избавиться от огрубевшей кожи можно следующим способом: протрите локти кусочком лимона, от этого ваша кожа станет более светлой и мягкой, приобретет утраченную эластичность. После проведенной процедуры мы рекомендуем вам проводить в течение нескольких недель энергичный массаж локтей при помощи щетки или мочалки с последующим смазыванием увлажняющим кремом.

В более запущенных случаях необходимо применить специальные ванночки. Регулярность их приема – не менее одного раза в неделю. Техника приготовления таких ванночек следующая: налейте в небольшую емкость приблизительно 1 л горячей мыльной воды и добавьте 50–70 г питьевой соды, затем обильно смажьте локти жирным кремом и опустите их в воду на 10–15 минут, подержите 5 минут, потом энергично разотрите локти пемзой до начала отделения ороговевших участков кожного покрова. После этого смажьте локти кремом и снова опустите их в воду. Подержите их там еще 10 минут, затем промокните сухим полотенцем и обильно смажьте локти увлажняющим кремом. Необходимо проделать 7–10 таких процедур. Обычно после таких манипуляций кожа локтей приобретает свой первоначальный вид.

Если вы обнаружили, что у вас шершавые локти, то их необходимо регулярно обрабатывать пемзой, предварительно смочив кожу теплым мыльным раствором. Очень хороший результат в данном случае дает морской песок. Если у вас нет возможности применить натуральный песок, то попробуйте сами приготовить его. Это довольно просто. Необходимо приобрести в аптеке состав минеральных солей для принятия морских ванн, смешать его с очищенным и предварительно прокаленным на сковороде речным песком. (Но обязательно прокалите песок, это необходимо для того, чтобы убить содержащиеся в нем бактерии и микроорганизмы, попадание которых на вашу кожу крайне нежелательно).

Затем приготовьте из обычной воды и морского песка некое подобие кашицы температурой приблизительно 35–40 5о и погрузите в нее ваши локти на 10–15 минут. Процедура весьма приятная, но более 15 минут в день проводить ее не рекомендуется. После ее проведения обязательно смажьте локти рекомендуемым нами следующим увлажняющим составом: 50 г ланолина, 33 г миндального масла, 50 г розовой воды. Растопите ланолин на водяной бане и по капле добавьте миндальное масло и розовую воду. Перемешивайте тщательно, состав должен стать густым, однородным, пышным. Приготовленный увлажняющий крем нанесите на локти и подержите в течение 20 минут, затем промокните впитывающей бумагой остатки состава.

Можно порекомендовать еще один способ применения морского песка. В следующий состав входят миндальные отруби. Приготовляется он таким способом: необходимо размешать в небольшом количестве воды миндальные отруби до получения однородной массы, а затем добавить к ней песок. Полученной кашицей покройте локти, дождитесь, пока она засохнет, после этого ладонью или губкой разотрите образовавшуюся корку. После процедуры нанесите на кожу следующий состав: 20–30 г ланолина смешайте с соком клубники или лимона. Оставьте эту смесь на локтях на 30 минут, в течение которых состав окажет увлажняющее и смягчающее действие на вашу кожу. После этого удалите лечебный состав с помощью теплой воды.

Но самым доступным и недорогим по цене, но не менее эффективным средством борьбы с ороговевшей кожей является самое обычное масло. Достаточно разогреть на водяной бане растительное масло, разлить его в две мисочки (температура масла 35–40 5 °C) и погрузить локти на 10–15 минут, чтобы кожа ваших локтей вновь почувствовала себя комфортно.

Если кожа локтей стала сухой и морщинистой, потеряла свою былую эластичность, а также подвержена образованию глубоких морщин, попробуйте применить следующие наши рекомендации.

Запомните, помимо применения различных кремов, следует принимать во внимание соответствующую влажность кожи. Именно от этого зависит красота кожи на ваших локтях. Поэтому просто необходимо проводить процедуры, которые регулируют этот процесс. Попробуйте применить увлажняющие и фруктовые компрессы, паровые бани с растворами лекарственных трав, косметические сливки.

Мы порекомендуем некоторые составы, которые помогут вам поддерживать состояние кожи ваших локтей на высоком уровне.

Желтковый компресс: смешайте 1 желток с 0,5 ч. л. оливкового масла, добавьте 5 капель лимонного сока. Полученную массу нанесите на кожу, прикройте локти салфеткой из плотной ткани.

Медовый компресс: разотрите 1 ч. л. меда до получения массы белого цвета, добавив немного молока. Полученный состав нанесите на кожу, прикройте салфеткой из плотной ткани. Важно помнить, что мед способен вызывать аллергические реакции, поэтому, перед тем как применять медовый компресс, необходимо провести тест на повышенную чувствительность кожи к меду. Для этого необходимо на небольшой участок кожи (лучше всего за ухом) нанести немного приготовленного состава и подождать в течение 10 минут. Если у вас не возникло неприятных ощущений, можете смело наносить компресс на локти.

Огуречный компресс: 2 ч. л. растертой огуречной мякоти смешайте с 1 ч. л. молока, полученную массу нанесите на кожу.

Но все же не компрессы, не всевозможные мази и кремы играют главную роль в заботе о состоянии вашей кожи. Главное – это правильное, сбалансированное питание, в котором присутствует достаточное количество богатой витаминами пищи.

Без витаминов невозможен правильный обмен веществ, а при нарушенном обмене веществ у вас вряд ли будет хорошая, здоровая кожа, и не только на локтях. Поэтому возьмите себе за правило употреблять в пищу не только продукты, которые способствуют быстрому насыщению, а также фрукты и ягоды, богатые витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Устраивайте себе фруктовые разгрузочные дни. Они принесут не только огромную пользу вашему организму и, разумеется, вашей коже, но и доставят вам массу удовольствия.

Так какие же витамины необходимы вашему организму для поддержания в должной форме кожного покрова? В каких из них содержатся наиболее необходимые вам вещества? Какие из овощей и фруктов являются наиболее доступными для семейного бюджета?

Мы попробуем рассмотреть этот вопрос с точки зрения экономной хозяйки. Ведь совсем не обязательно тратить колоссальное количество денег на экзотические заморские фрукты. Так, например, обычный помидор содержит в себе необходимые для кожи вещества в гораздо большем количестве, чем такая экзотика, как киви. В помидоре содержатся минеральные соли (фосфор, кобальт, магний, медь, железо, кальций), каротин, лимонная и яблочная кислоты, витамины А, В 41, В 42, С, РР, в небольшом количестве витамины Д, Е, К.

Рассмотрим более тщательно (с точки зрения полезности для кожи) наиболее часто встречающиеся у нас на кухне продукты.

Назовем наиболее распространенные из тех, которые содержат в себе самые необходимые сочетания витаминов, благоприятно воздействующие на вашу кожу. Это морковь, картофель, абрикос, помидор, земляника, клубника, морская капуста, лимон. Из наиболее распространенных экзотических фруктов можно порекомендовать банан. Сегодня практически каждая женщина может хотя бы иногда позволить себе эту маленькую роскошь.

Все вышеперечисленные продукты содержат в большом количестве железо, кальций, калий, фосфор, а также целый комплекс уникальных микроэлементов, без которых невозможен правильный обмен веществ.

Но если вы относитесь с сомнением к натуральным продуктам или у вас просто отмечается индивидуальная непереносимость вышеперечисленных носителей витаминов, то в настоящее время существует великое множество витаминизированных кремов. При покупке обратите ваше внимание на состав приобретаемого крема, а точнее на то, какие именно витаминные комплексы включены в него. Наши рекомендации помогут подобрать наиболее подходящие именно вам кремы.

Витамин А – один из самых необходимых для кожи. Входя в состав некоторых кремов, оказывает смягчающее действие на кожу и препятствует появлению ороговевших частиц. Часто применяется в комбинации с другими витаминами, например витаминами Е и В (крем «Вита А»), и гормонами, которые усиливают его действие.

Витамины В 412 и Д, входящие в состав крема, помимо своего непосредственного действия, усиливают свойства витамина А.

Витамин С оказывает отбеливающее действие при потемнении кожи. Входит в состав ряда косметических кремов («Лимонный», «Венера», «Флора», «Биляна»).

Витамин Е стимулирует рост тканей и действует на кожу обновляюще.

Витамин F обладает омолаживающим эффектом, предотвращает высыхание кожи. Большинство жирных кремов содержит этот витамин.

Хотелось бы обратить отдельное внимание женщин на так называемые «гидрантные» кремы. Как известно, основной причиной увядания кожи, а значит, и неважного состояния ваших локтей, является сниженное содержание воды в ней. Молодая кожа содержит около 72 % воды, с возрастом содержание воды в коже падает до 32–35 %. Цифры говорят сами за себя. Ткани кожи имеют специальный «орошающий механизм», который регулирует водный баланс и всегда поддерживает влажность кожи. С возрастом содержание влагозадерживающих факторов снижается и функция орошающих механизмов слабеет. Если восстановить количество органических веществ до нормы, свойственной молодой кожи, то «орошающий механизм» возобновит свою деятельность. В результате повышается содержание воды в коже до уровня нормального. Этот процесс называется гидрацией, а кремы, способствующие этому процессу, – гидрантами.

Но вернемся к более распространенным, народным способам улучшения состояния эпидермиса.

Очень полезен в данном случае отвар шиповника. Он содержит в больших количествах витамин А, который играет наиболее значимую роль в процессе восстановления кожного покрова, а также этот поистине чудодейственный отвар имеет свойство регулировать содержание жидкости в организме, что, несомненно, важно при черезмерной сухости вашей кожи.

Именно от того, какое количество жидкости способен удерживать ваш организм, зависит тип кожи, обладателем которого вы являетесь. Но это не значит, что нужно потреблять огромное количество воды, становясь похожим на водохлеба. Кроме утренних отеков, ничего хорошего этим организму вы не принесете. Конечно, организм справится с излишком жидкости и приведет все в норму, но зачем перегружать, причем без особого результата, ваш измученный безумным ритмом современной жизни организм? Разве не разумнее было бы применить старые, народные средства, которые помогут вам отрегулировать водный баланс организма?

Вот некоторые составы напитков, способных проделать эту работу и обеспечить организм необходимыми для сухой кожи, а значит, и для ваших локтей, витаминами.

Напиток из лимона, моркови и меда. В 1,5 стакана кипяченой воды растворите 2 ст. л. меда, добавьте свежий сок моркови, отжатый из 1 кг продукта, и сок одного лимона. Все это смешайте и пейте несколько раз в день. Вкус этого напитка замечательный!

Напиток из лимона и меда. В одном стакане воды растворите сок от половины лимона, добавьте по своему вкусу мед.

Напиток из черной смородины и меда. Черную смородину (1,5 кг) протрите через сито и смешайте с медовым напитком (в 1 л воды растворите 9–10 ч. л. меда).

На этом, дорогие женщины, позвольте закончить наш рассказ об особенностях ухода за локтями. Надеемся, что вы узнали некоторые новые подробности по уходу за вашей кожей, а главное – благодаря нашим советам стали еще красивее и привлекательнее.

Выведение веснушек и пигментных пятен

Быть красивой, оказывается, совсем непросто. Только-только вы добились того, что кожа ваших рук стала белой и нежной, и вот новые неприятности! Начнем с того, что наступает весна! Для кого-то это прекрасное время года, а для вас сущий ад: эти распроклятые веснушки высыпают по всему телу. Кожу лица еще кое-как можно замазать тональным кремом или маскирующим карандашом. А вот что делать с руками?

А эти неприятные мелкие прыщики! Ума не можете приложить, отчего они появились! Может быть, переели шоколадных конфет на дне рождения лучшей подруги? Так или иначе, но ваши руки от плеч и до запястий в настоящий момент напоминают какую-то причудливую карту звездного неба. Причем эти «звезды» удачу явно не приносят.

И это еще не все. Не далее чем вчера вы ухитрились обжечь себе руку, пролив на нее горячий чай.

Все! Ваше терпение лопнуло! От отчаяния вы готовы уже на что угодно, вплоть до косметической операции или добровольного заточения в монастырь (прочь от насмешливых взглядов людей и их издевательских восклицаний: «Ну и уродина!»).

К счастью, это больше напоминает кошмарный сон. Начнем с того, что все эти неприятности обычно не сваливаются как снег на голову, все сразу. И вообще, вы наверняка преувеличиваете все свои беды.

А кроме того, для всех этих случаев существуют превосходные средства, которые уже давно зарекомендовали себя в народной косметологии. Так что не волнуйтесь: просто лечитесь, избавляйтесь от того, что научным языком называется косметическими дефектами. А мы подскажем вам, как добиться этого самыми простыми и удобными способами.

Вы можете столкнуться с настоящей проблемой. Если лицо, усыпанное веснушками, может выглядеть привлекательным, то про руки этого никак не скажешь. А тут еще и эта популярная в народе литература, в которой половина злодеев рисуется в виде рыжего волосатого громилы с веснушчатыми руками! После этого избавиться от веснушек на руках хочется вдвойне: какая женщина захочет походить на такого «героя»!

Прежде всего появление веснушек надо постараться предупредить. Лучшим средством для предупреждения веснушек является защита от солнечных лучей. Но разве вы сможете удержаться от того, чтобы не загорать?

Так что вооружитесь косметическими средствами и начинайте борьбу с веснушками.

Для начала очистите кожу рук. При любом типе кожи (а вы знаете, что кожа бывает нормальной, сухой и жирной – эта классификация распространяется и на кожу рук) прекрасно поможет очистка кожи с помощью кислого молока. Для этого надо просто смазать пораженные участки кожи кислым молоком с помощью ватного тампона или ватки, намотанной на спичку.

Но такое средство помогает только в том случае, если веснушки выражены слабо.

Теперь сделайте обертывания рук. Для этого возьмите 400 г творога и смешайте его с кислым молоком. Полученную смесь ровным слоем положите на два куска полотна и оберните вокруг каждой руки. Подержите 10–15 минут. После этого обертывания снимите и ополосните руки теплой водой или творожной сывороткой.

Признанным отбеливающим средством является лимонный сок: в этом качестве в косметологии он используется уже давно.

Чтобы отбелить веснушки, достаточно будет протереть руки ломтиком лимона. Конечно, мы понимаем, что от веснушек хочется избавиться побыстрее, однако не старайтесь изо всех сил втирать лимон в кожу рук: от этого кожа может только раздражаться, и ее придется, таким образом, излечивать уже по другому поводу. Вполне достаточно будет, как мы уже говорили, просто слегка протереть участки кожи, покрытые веснушками.

Такое средство показано не при каждом типе кожи. Если у вас сухая кожа, то вам придется смазывать только сами веснушки, не захватывая другие, чистые участки кожи.

Кроме лимонного сока, можно использовать сок грейпфрута, репчатого лука, кислой капусты, а также настой хрена на столовом уксусе. Можете также смешать в равных количествах столовый уксус, лимонный сок и воду.

Теперь на кожу рук следует нанести крем для рук или для тела.

Процедуру надо повторять ежедневно до тех пор, пока веснушки окончательно не исчезнут.

Кроме того, существуют специальные отбеливающие кремы и желе для рук, которые вполне возможно приготовить в домашних условиях.

Поделимся с вами некоторыми рецептами.

Если кожа ваших рук светлая, а также нормальная или предрасположенная к сухости, попробуйте изготовить следующую мазь. Возьмите 30 г дистиллированной воды, добавьте 6 г амидопирина, 30 г ланолина (безводного) и 30 г борного вазелина. Все тщательно перемешайте до однородной массы. Мазь готова. При регулярном использовании этого средства веснушки исчезнут.

Если кожу ваших рук можно назвать нормальной или предрасположенной к жирности, попробуйте побороться с веснушками с помощью желе.

Для приготовления этого косметического средства возьмите 80 г воды и разведите в ней 10 г глицерина, 10 г крахмала и 3 г лимонной кислоты. Все перемешайте.

Полученным желе смазывайте кожу рук 1–2 раза в день. Обратите внимание на то, что желе надо оставлять на коже, дав ему высохнуть и не вытирая.

Чтобы избавить руки от так надоевших вам веснушек, можно применить притирания на основе дрожжей. Делается такое притирание очень легко. Возьмите 15–20 г пекарских дрожжей и тщательно размешайте их с 1–1,5 ч. л. сока лимона, грейпфрута или красной смородины. После этого посуда со смесью для притирания ставится в горячую воду. Как только заметите первые признаки брожения, можете считать, что смесь готова.

Притирание нанесите на участки кожи, покрытые веснушками, с помощью ватного тампона и слегка вотрите его в кожу. Через 10–15 минут ополосните руки теплой водой или слабым раствором чая.

Хорошим отбеливающим веснушки средством считается сок красной смородины. По своим косметическим воздействиям на кожу он нисколько не уступает лимонному соку. Так, например, рекомендуется 1–2 раза смазать кожу рук соком красной смородины, а затем, не смывая его, сверху нанести сметану.

Те же средства используются и для отбеливания пигментных пятен.

Хотим предупредить вас, что при появлении на руках пигментных пятен лучше не заниматься самолечением. Почему бы вам не нанести визит врачу-косметологу? Специалист всегда сможет определить саму причину, которая повлекла за собой возникновение пигментных пятен, в противном случае все применяемые средства смогут дать только временный эффект.

И еще одно замечание: все те косметические средства, рецепты которых мы здесь привели, дают эффект не сразу. Не думайте, что один раз смазав кожу рук мазью или желе и один или два раза сделав притирание, вы навсегда избавитесь от веснушек: этого не произойдет. На такое «мероприятие», как выведение веснушек, вам потребуется гораздо больше времени.

Борьба с прыщиками и прочими высыпаниями

Ох уж эти прыщики! Как часто они появляются на руках и плечах, не давая возможности надевать открытые платья без рукавов. Особенно остро встает эта проблема летом, когда, с одной стороны, хочется пройтись по улице в легком сарафанчике или появиться на пляже в купальнике, подчеркивающем все достоинства фигуры, а с другой стороны, не хочется демонстрировать окружающим далеко не лучшее состояние своей кожи, которую явно требуется подлечить.

Прежде всего давайте задумаемся над тем, почему, вообще, на руках появляются мелкие прыщики?

Увы, чаще всего оказываетесь виноваты вы сами: видимо, принимая душ, вы ленитесь лишний раз «пройтись» по своим рукам намыленной губкой или мочалкой. Загрязнения кожи и приводят к образованию неприятных высыпаний.

Одно из самых известных изречений гласит, что чистота – залог здоровья. От себя добавим – и красоты тоже, поскольку соблюдая чистоту тела, вы избавитесь от многих косметических дефектов кожи.

А если прыщики все же появились, то что же делать в этом случае? От мелких прыщиков поможет избавиться пилинг. Пилинг – это процедура глубокой очистки кожи, посредством которой с поверхности кожи удаляются ороговевшие частички. Загрязнение устраняется, а значит, устраняется и причина возникновения прыщиков.

Конечно, средства для пилинга продаются в магазинах, но предназначены они, в основном, для кожи лица. Однако никто не мешает вам сделать такое средство и в домашних условиях.

Возьмите крупную морскую соль (она продается в аптеках, и вы без труда сможете ее купить) и смешайте ее со сливками. Полученную смесь нанесите на кожу рук и втирайте в течение 2–3 минут. После этого кожу рук нужно как следует ополоснуть теплой водой.

Вполне достаточно будет проводить эту процедуру 1 раз в неделю. Эффект будет просто блистательным: кожа ваших рук станет гладкой и нежной и открытые платья вы сможете носить в любое время года, не испытывая никаких комплексов по поводу недостаточной привлекательности своих рук.

Есть немало других способов очистки кожи. Предлагаем вам один из них. Возьмите немного ячменной муки, смешайте ее с 2 ч. л. лимонного сока и небольшим количеством молока до консистенции кашицы.

Полученную кашицу разотрите по коже рук. Через 10–15 минут смойте теплой водой.

Есть и другой способ. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 1 ст. л. меда, 1 ч. л. глицерина и 2 ст. л. сметаны или сливок. Тщательно смешайте все ингредиенты. Нанесите этот состав на проблемные участки кожи рук и оставьте на некоторое время для того, чтобы средство как следует впиталось в кожу и слегка подсохло. Когда смесь подсохнет (а это произойдет приблизительно через 15 минут), ее нужно будет смыть прохладной водой.

Против прыщиков хорошо помогает и обыкновенный чай. Просто протрите пораженные участки кожи раствором чая средней крепости. При регулярном проведении этой процедуры прыщики исчезнут.

Если высыпания на руках очень сильные, испробуйте на себе действие следующего средства. Возьмите 2 ст. л. высушенных и измельченных листьев шалфея и залейте их 1 стаканом кипятка. Настаивайте 30 минут, а затем процедите. Добавьте 1 ч. л. меда и тщательно размешайте до тех пор, пока мед полностью не растворится.

Полученным составом протрите пораженные участки кожи рук с помощью ватного тампона. Когда он подсохнет, ополосните руки прохладной водой.

Испытанным средством против прыщиков на руках является ромашка. Приготовьте крепкий отвар: на 1 стакан воды возьмите 3 ст. л. цветков ромашки. Доведите до кипения и кипятите на медленном огне в течение 10 минут.

Теплым отваром протрите кожу рук с помощью ватного тампона. Будет лучше, если пораженные участки кожи вы протрете 3–4 раза, каждый раз давая отвару подсохнуть.

Разгладить кожу поможет и другое средство на основе ромашки. Взбейте сырой яичный желток, добавьте 1 ч. л. меда, 1 ч. л. миндального масла и 1 ст. л. ромашки. Марлей, смоченной в этой смеси, оберните руки. Через 15 минут снимите обертывание и ополосните руки некрепким раствором чая.

Ваша кожа станет матовой и гладкой. Прыщики постепенно исчезнут (конечно, для достижения полного эффекта процедуру надо будет время от времени повторять).

Если высыпания на коже рук носят аллергический характер, попробуйте следующее средство. 1 ст. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте в течение 10–15 минут. Теперь полученный настой процедите и добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса.

Пораженные участки кожи рук промывайте полученным раствором несколько раз. Состояние вашей кожи значительно улучшится.

Против раздражения кожи и прыщиков прекрасно помогает лосьон из лепестков розы. Для его приготовления возьмите 3 ст. л. розовых лепестков, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 минут. Затем возьмите 1/2 стакана полученного настоя и разбавьте его 1/4 стакана водки. У вас получился превосходный лосьон, который подсушивает прыщики и снимает раздражение кожи.

Полученным лосьоном смажьте пораженные участки. Через 10–15 минут смажьте руки питательным кремом.

И конечно же, вы знаете, что прыщики не следует расчесывать ногтями и тем более выдавливать: это может привести только к тому, что вы, чего доброго, внесете инфекцию, которая вызовет воспаление кожи.

Если у вас ожог

Ожоги, конечно, не украшают никого. А между тем, уберечься от этой травмы современной женщине бывает очень трудно, ведь она и готовит, и стирает, и гладит. Иными словами, современная женщина никак не похожа на кисейную барышню: в отличие от последней, она все делает сама. Так что бытовые травмы для вас, к сожалению, не редкость.

Ожог – пожалуй, одна из самых неприятных травм. Мало того, что ожог всегда очень болезненный и на довольно длительное время способен вывести вас из строя (хотя последнее демонстрирует то, что нет худа без добра: львиную долю хозяйственных забот придется взвалить на себя вашему мужу), он еще и медленно заживает!

Вот это вы уже не в силах вынести! Ваши бедные ручки, которым все время достается! А вы прикладывали столько много усилий, стараясь, чтобы ваши руки выглядели нежными и ухоженными! А вот теперь мечта о «ручках леди» снова кажется несбыточной...

Не отчаивайтесь! Все еще можно исправить!

Конечно, лучше всего было бы избегать возникновения ожога, но часто это бывает легче сказать, чем сделать.

Так что если ожог все же появился, попробуйте сделать так, чтобы он как можно быстрее прошел. Добиться этого можно разными способами.

Прежде всего пораженный участок кожи охладите. С этой целью прекрасно подойдет холодная проточная вода. Подержите руку под струей холодной воды не менее 35 минут.

Промойте пораженный участок кожи теплой мыльной водой или раствором марганцовки (он должен быть бледно-розового цвета).

Для более быстрого заживления ожогов предлагаем вам следующее простое средство. Для его приготовления вам понадобятся свежие или сваренные ягоды черники. Истолките и разотрите их. Делайте это до тех пор, пока не получится густая мазь.

Мазь из ягод положите на пораженное место толстым слоем и перебинтуйте. Повязку с мазью меняйте ежедневно.

Прекрасным средством, способствующим быстрому заживлению ожогов, является сырой картофель. Натрите на терке очищенную и вымытую картофелину средней величины. Полученную кашицу наложите на поврежденный участок и перебинтуйте. Повязку меняйте каждые 2–3 часа.

Для более быстрого заживления ожогов широко применяются и холодные примочки с борной кислотой. Делаются они очень легко. В 100 г холодной воды добавьте 2 г борной кислоты. В полученном растворе смочите марлю или ватный тампон и приложите его к пораженному участку кожи рук. Подержите 5 минут, затем снова смочите марлю (тампон).

Примочки из раствора марганцовки бледно-розового цвета также способствуют более быстрому заживлению ожога.

Ожог может быть не только одним из видов бытовой травмы. Скорее всего, вы большая любительница позагорать. Подставлять свое тело под ласковые лучи солнца вы способны весь день напролет. Лежа на солнышке, вы мечтаете о том, чтобы приобрести красивый, ровный, смуглый загар.

Но вместо того вы вдруг начинаете чувствовать неприятное жжение и зуд, кожа начинает покрываться пупырышками. Солнечный ожог! Как видите, даже лучи солнца могут быть злыми: оглянуться не успеете, как ваша драгоценная кожа просто «облезет», оставляя весьма неэстетично выглядящие пятна и неровности.

Что можно посоветовать вам в этом случае? Прежде всего, правильно загорать. Запомните, что загорать днем (с 13 до 16 часов) не рекомендуется: в это время солнце становится особенно жестоким и беспощадным.

А что же делать в том случае, если солнечный ожог вы все же заработали и ваши руки шелушатся? Одним из самых испытанных средств является сметана. Нанесите ее на пораженные участки тонким слоем. Зуд и жжение утихнут. За неимением сметаны можете использовать сливки, ряженку, а также разбавленный водой кефир. И конечно, солнечные ванны до тех пор, пока не пройдет ожог, вам противопоказаны.

Прекрасным средством против солнечных ожогов является клубника. 100–200 г ягод тщательно вымойте и удалите чашелистики. Разминайте клубнику до тех пор, пока она не превратится в однородную кашицу.

Полученное ягодное пюре положите в марлю и протрите ей пораженные участки кожи. Боль и зуд утихнут, а сам ожог пройдет быстрее.

Итак, в этой главе вы познакомились с тем, как делать ваши руки красивыми, устраняя неприятные косметические дефекты – веснушки и прыщики. Вы увидели, что кожа ваших рук стала более гладкой и красивой. Теперь открытые платья, топики и сарафаны – не проблема для вас: вы будете думать только о том, как подчеркнуть достоинства вашей фигуры, а не о том, как скрыть нездоровую на вид кожу.

Ознакомившись с методами оказания первой помощи и самостоятельного лечения ожогов, вы добьетесь того, что бытовые травмы не будут оставлять следов, которые способны надолго испортить вашу кожу.

Ваши руки будут красивыми и ухоженными, а это именно то, чего вы так добиваетесь, не правда ли? Простые средства, с рецептами которых мы вас познакомили, помогут вам достичь идеального, на ваш взгляд, внешнего вида ваших изящных и неповторимых рук.

Глава VI

Эти целебные растения

Определяя для себя «формулы» красоты и молодости, люди очень часто обращают внимание на то, что их общее внутреннее и внешнее состояние зависит от состояния кожи – верхнего защитного слоя, через который организм «дышит» и производит необходимые выделения ненужных и вредных для его нормальной работы органических веществ.

Большинство производимых человеком действий в процессе своей жизнедеятельности происходит при помощи рук: руками мы прикасаемся к разным вещам, изготовляем различного рода продукты, ласкаем любимого человека – да мало ли еще что!

И поэтому, человек, стараясь «продлить» жизнь так необходимым ему органам движения, изобретает всяческие способы для сохранения их основной и главной структурной «детали» – кожи.

Однако, применяя для соблюдения гигиены и вспомогательного питания кожи рук различные лосьоны, кремы и эмульсии, многие люди совершенно не понимают, почему со временем кожа все-таки начинает «стареть», вместо того чтобы становиться упругой и эластичной?

Просто не каждый знает о прямом назначении кожи и ее строении, и поэтому мы попробуем с вами в этом разобраться, а уже после решить, что нам лучше подойдет для поддержания ее «качества» и здоровой внешности, а также какие препараты и из чего можно приготовить для этого самостоятельно.

Кожа покрывает весь человеческий организм и является своеобразной защитной оболочкой его внутренних органов от механических повреждений, температурного и химического воздействия окружающей среды, а также проникновения различного рода бактерий, грибков и болезнетворных микробов.

Но, кроме защитных функций, кожа выполняет еще и необходимую для человеческого организма работу, она является дополнительным дыхательным органом.

Строение кожного покрова, на первый взгляд, выглядит довольно просто: три составляющих его слоя – эпидермис, кориум и подкожно-жировая клетчатка – и, вроде бы, ничего более. Но это далеко не так.

«Основной», самый первый (поверхностный) слой кожного покрова – эпидермис – состоит из нескольких прослоек, у которых своя особенность и функциональное назначение.

Многие люди, наблюдая у себя временный процесс шелушения кожного покрова, зачастую не понимают, почему это все-таки происходит, и стараются как-нибудь себе помочь, используя все известные современные косметические средства, чтобы скрыть предполагаемое «нарушение» нормальной работы своего организма.

Но все дело в том, что роговой слой эпидермиса имеет свойство обновляться. То есть образующиеся новые клетки в его внутреннем базальном слое оттесняют от себя более старые, которые, в свою очередь, оказываясь в постоянном непосредственном контакте с внешней средой, отмирают и со временем осыпаются. Поэтому и происходит шелушение кожи.

«Серединный» слой, кориум, находящийся между эпидермисом и подкожно-жировой клетчаткой, эластизирует кожу и делает ее прочной за счет находящихся в нем чувствительных телец, реагирующих на температурные воздействия окружающей среды и болевые ощущения. Основной задачей кориума является обеспечение питательными веществами наружного слоя кожи.

А самый «нижний» слой – подкожно-жировая клетчатка – служит для образования жировой пленки, которая сама по себе является плохим температурным проводником и благодаря этому свойству поддерживает постоянную температуру тела.

В общем своем составе кожа через находящиеся в ней специальные каналы – поры – выделяет кожный жир и пот, который при перегреве человеческого организма забирает тепло от расширяющихся по мере влияния температуры кровеносных сосудов и «выбрасывает» его наружу.

Вместе с естественными выделениями из организма выводятся ядовитые вещества, образующиеся вследствие внутреннего процесса обмена веществ.

От количества выделяемого на поверхность кожного покрова жира сальными железами зависит характерный тип кожи, определяя и зная который, человек выбирает для себя варианты лечения и снабжения ее необходимыми дополнительными питательными веществами.

Но излишне толстый слой косметического средства на коже может просто помешать ее нормальному рабочему процессу, а «недобор» жировой смазки ни к чему, кроме напрасной траты времени и денежных средств, не приведет.

Поэтому, зная характерную особенность своей кожи, необходимо помнить, что она способна впитывать в себя определенное количество отдельных питательных веществ. А вот каких именно, зависит от составляющих ингредиентов вспомогательных косметических средств.

Перед тем как самостоятельно составить препарат для ухода за кожей рук, определим для начала, к какому типу относится ваша. Для этого нам понадобится небольшой кусочек чистой папиросной бумаги.

Теплой водой с банным мылом вымойте руки и высушите. После этого наберитесь немного терпения и постарайтесь ничего не делать руками какое-то время или, по крайней мере, постарайтесь избежать контактов кожи тыльной стороны кистей с пылью, химическими веществами и другими подобными факторами внешней среды, способными помешать нашему «эксперименту».

Затем приложите папиросную бумагу к коже на тыльной стороне кисти или на нижней трети предплечья и слегка нажмите на нее.

Если еще в процессе мытья рук вы ощущали привычное и знакомое вам легкое раздражение кожи, цвет которой слегка розоватого оттенка, а в зависимости от вида атмосферных осадков вы замечали покраснение и частое ее шелушение, то, несомненно, на приложенной к коже ваших рук стороне папиросной бумаги не будет и следа от жирного пятнышка – это значит, что ваша кожа относится к сухому типу.

По мере появления на папиросной бумаге четко выделенного жирного пятна, можно определенно сказать, что у вас жирный тип кожи, которая к тому же имеет желтый с сероватым оттенком цвет, появляющиеся очень часто угри и заметно расширенные поры.

Для нормального типа кожи рук характерно появление небольшого, легкого и еле заметного жирного пятнышка. Кроме этого, нормальную кожу можно определить по другим, естественным признакам: она не так резко реагирует на температурное влияние окружающей среды, элластичная, гладкая и упругая.

Не стоит, однако, забывать, что кожа имеет свойство изменять свое естественное состояние в зависимости от воздействия на человеческий организм различного рода болезней, связанных с недостаточностью его питания и содержания необходимых витаминов и полезных веществ.

Поэтому, перед тем как «помочь» своей коже выглядеть «на все сто», обратите сначала внимание на состояние своего организма.

Итак, со здоровьем у вас, допустим, все в порядке и тип вашей кожи опытным путем уже определен. Теперь пришло время приступить к решению нашей основной задачи: уход за кожей рук, которая, несмотря на неплохое состояние вашего здоровья, имеет все-таки кучу различного рода недостатков.

Эти недостатки можно устранить, прибегнув к использованию косметических средств, направленных исключительно на достижение здоровья, красоты и молодости кожи ваших рук.

Перед тем как нанести приготовленное вами средство на кожу рук, ее необходимо очистить от посторонних веществ, загрязняющих кожный покров и мешающих процессу впитывания полезных и необходимых питательных компонентов.

Кожу можно очистить простым и широко известным во все времена способом – теплой водой с мылом. Но не всегда можно воспользоваться этим методом, потому что, как нам уже известно, у каждого человека тип кожи разный.

Поэтому употребим для проведения этой процедуры более эффективные средства – лосьоны, которые можно изготовить самостоятельно.

Противовоспалительные растения

Лосьон представляет собой водно-спиртовой раствор с добавленными в него лекарственными травяными компонентами, необходимыми для смягчения растворяющего жировой слой действия спирта и предотвращения раздражения кожного покрова.

Лосьоны применяются не только как средства для очищения кожи, но и для других целей, например для восстановления нормального рабочего процесса кожи человека.

Можно приготовить спиртовой настой на основе травы зверобоя. Для этого нам понадобится: 50 мл дистиллированной воды, 50 мл этилового 70 %-ного спирта и 25 г травы зверобоя, собранной во время цветения растения без твердой нижней части стеблей.

Сначала необходимо настоять в течение 10 дней зверобой в указанном количестве спирта в закрытой посуде, а затем разбавить настой дистиллированной водой. После приготовления лосьона ватный тампон смачивают в полученном растворе и аккуратно протирают кожу рук, переворачивая и меняя тампон, до тех пор, пока поверхность ваты не будет чистой.

Необходимо знать, что биохимический состав зверобоя, включающий в себя небольшое количество каротина и холина, никотиновую кислоту, витамины групп С и РР, флавоноиды гиперозид, природный краситель гиперицин и многое другое, положительно влияет на состояние кожи рук, обладает бактерицидными действиями и своеобразным приятным запахом.

После того как вы провели очищение кожного покрова рук, можно накладывать на кожу питательный крем или специальные косметические масла, которые также можно приготовить в домашних условиях.

Кстати, если у вас кожа рук относится к жирному типу, то количественное употребление и использование масел и кремов необходимо ограничить: природной смазки и так достаточно – удалите лучше с поверхности кожи жировые выделения, которые накапливаают на себе пыль и грязь и тем самым препятствуют нормальной работе кожного покрова, засоряя его.

Если у вас сухая или нормальная кожа рук, то увлекаться употреблением косметических увлажняющих и питательных средств тоже не рекомендуется: как уже упоминалось, кожа впитывает в себя только строго определенное количество необходимого ей вещества.

Поэтому после использования крема или составленной самостоятельно эмульсии для поддержания «формы» кожи своих рук обязательно нужно протереть ее (кожу) чистой гигиенической салфеткой или специально выделенным для таких целей полотенцем. Таким образом слой «невпитавшегося» кожей косметического средства удалится с кожного покрова, и кожа будет «иметь возможность дышать» и нормально «работать».

Для сухого типа кожи отличным увлажняющим и питательным средством будет косметическое масло, взятое различными способами из некоторых растений. И «изготовить» это уникально дешевое и легкодоступное средство вполне можно самостоятельно.

Употребим для изготовления косметического масла то же самое растение – зверобой. Чтобы изготовить зверобойное масло, необходимо взять 10 г свежих цветов этого растения и залить их 100 г подсолнечного масла, после чего настоять в течение двух недель.

Такое средство очень хорошо помогает при ожогах кожного покрова, появлении гнойных язвочек и чесоточном зуде, а также для предотвращения появления последних.

Как средство по уходу и для поддержания нормального баланса кожи рук хорошо применять специальные ванночки с использованием отвара цветков ромашки аптечной или спиртового настоя на них.

Состав цветков этого растения включает в себя значительное количество белков, камеди, слизи, горечь, эфирное масло – кадинен, каприловую, нониловую и другие кислоты, а также и прочие вещества.

После сбора цветков ромашки аптечной их в количественной массе 100 г помещают в небольшую кастрюльку, заливают 0,5 л питьевой воды и ставят на огонь. Воду доводят до кипения и в течение 10 минут ромашку «варят». Затем снимают посуду с огня и оставляют на некоторое время для остывания до температуры +25–30 5 °C.

В теплом приготовленном растворе тщательно моют руки до плечевого сустава без применения химических очищающих вспомогательных средств. Также можно парить руки в ромашковом отваре, остудив состав до терпимой температуры.

После вышеперечисленных процедур кожу рук необходимо насухо вытереть чистым полотенцем или специальной салфеткой.

Ромашковый лосьон делается немного по-другому, чем лосьон из травы зверобоя. Сначала ромашку отваривают в чистой, предназначенной для питья воде, а уже затем добавляют этиловый спирт после полного остывания смеси.

Случается так, что от воздействия каких-либо посторонних факторов кожа рук воспаляется, появляются гнойные ранки, покраснения, болезненные язвочки, фурункулы. От этого не только сам человек чувствует себя далеко не комфортно и ощущает неприятные боли при прикосновении пораженными участками кожи рук к предметам повседневного обихода, но и непосредственно кожа рук начинает стареть и увядать раньше времени.

Для того чтобы предупредить подобные и возникающие по ряду иных причин неприятности, а также и провести профилактику уже существующей болезни, необходимо сделать на пораженные участки кожи рук компрессы из настоев и отваров календулы.

Компресс, как правило, делается по «стандартному» принципу: к поврежденному на коже месту с помощью бинта прикладывается вата или сложенная в несколько слоев марля, предварительно смоченная в полученной после приготовления настоя или отвара календулы жидкости.

Настой из календулы делается следующим образом: 20 г цветковых корзинок этого растения заливаются 200 г крутого кипятка и в течение 2–3 часов смесь настаивается в закрытой стеклянной или эмалированной посуде.

Отваром из календулы можно мыть руки, предварительно очистив кожу приготовленным самостоятельно или приобретенным в специальном косметическом магазине лосьоном.

Для приготовления отвара используют 30 г засушенных цветков календулы и ее травяных стеблей без нижней части, а также 0,5 л питьевой воды. Кипятят в течение 20 минут, а затем остужают до комнатной температуры.

Содержащиеся в цветках календулы каротиноиды, виолоксантин, флавоксантин, ликопин, флавохром, неоликопин, эфирное масло, смолы, азотосодержащие и другие слизи, альбумины, гликоалкалоиды, яблочная и пентадециловая кислоты, а также и незначительное количество салициловой кислоты и другие вещества сделают свое дело – через некоторое время кожа на руках станет чистой и эластичной.

Также можно засушенные и истолченные до порошкового состояния цветки календулы, предварительно смешав с вазелином, употребить в качестве эмульсионной мази при накладке компресса.

Для приготовления такой смеси необходимо 5 г цветков календулы и 25 г вазелина. Приготовленную мазь наносят на ватные или марлевые тампоны и прикладывают к пораженным на коже рук местам. Затем их закрепляют на руках при помощи бинта или лейкопластыря, но не более чем на два часа.

Однако различного рода ванночки и компрессы для кожи рук вовсе не обязательно использовать только в случаях заболевания кожного покрова. Такие процедуры, если их проводить регулярно (по определенному для себя режиму), оказывают положительное воздействие на кожу, делают ее упругой, эластичной и здоровой.

Многие люди не задумываются над тем, как выглядит кожа на их руках, и считают нормальным физиологическим процессом, когда происходит шелушение кожи или появление на ней угревой сыпи. Но никто из них даже не предполагает, что со временем именно из-за проблем с кожей рук у них появляются различного рода болезни и процесс старения человеческого организма происходит значительно быстрее.

Для предупреждения заболеваний кожи, как и всего организма в целом, а также в целях профилактики можно делать компессовые примочки с применением листьев и семян подорожника.

Это широко известное во всем мире лекарственное растение обладает не только антисептическими свойствами и успокаивающими действиями, но и способствует регенерации всех слоев кожного покрова.

В листьях подорожника содержится огромное количество витаминов групп А, С и К, пантотеновая, лимонная и другие кислоты, аденин, сульфорафен, полисахариды, слизь, метилнорнаркотин, различные смолы, жир, эмульсин, фактор Т, который способствует свертыванию крови, белковые, дубильные и другие полезные для человеческого организма вещества.

Изготовить раствор из листьев и семян подорожника для профилактических компрессов и примочек на кожу рук можно следующим образом. Необходимо взять 3 ст. л. свежесобранных или сухих листьев этого растения и залить их 2 стаканами кипятка. После этого специально отведенную для подобных целей посуду плотно закрыть крышкой и настоять полученную смесь в течение 2 часов.

Затем из приготовленного раствора берется несколько листьев, которые заворачиваются в марлю и прикладываются по направлению от плечевого сустава к кисти руки. Через некоторое время место приложения компресса меняется. После прохождения всего «пути» листьев по руке необходимо кожу насухо вытереть. Достаточно два раза в день проводить такую процедуру – утром и вечером.

Отвар из семян подорожника, который прекрасно подходит для ванночек готовится следующим образом: 2 ст. л. семян заливаются 2 стаканами кипятка, ставятся на огонь и кипятятся в течение 15 минут. После этого раствор процеживается и используется еще и как средство для мытья рук и примочек на кожу.

Известно, что тысячелистник – очень распространенное в нашей местности растение – оказывает не меньшее, чем остальные, положительное действие на состояние кожного покрова рук. Добытый из его листьев и стеблей сок применяется наружно уже известным нам методом компрессов, а приготовленные на основе его засушенных цветков настои и отвары можно использовать для целебных ванночек и мытья рук. Но, кроме тысячелистника, существует еще масса применяемых для этих целей растений.

Шалфей – это уникальное лекарственное растение, которое используется как для медицинских, так и для косметических целей. Листья этого растения содержат в себе достаточно большое количество эфирного масла (которое состоит из пинена, камфоры, борнеола, цедрена и прочих природных компонентов), уваол, крахмал, камедь, урсоловую и другие органические кислоты, парадифенол, дубильные, белковые и другие вещества.

Настой на листьях шалфея приготавливается уже известным, «традиционным» методом: 4 ч. л. сухих листьев шалфея заливаются 4 стаканамим крутого кипятка и в закрытой посуде настаиваются в течении получаса. После этого настой процеживается и употребляется по своему «косметологическому» назначению – для ванночек на руки.

Очень многие люди, связанные с работой в условиях холодного климата или долгосрочного ежедневного пребывания в холодной воде, страдают от ревматических болей в суставах. Естественно, не только от воды и температурного воздействия организм подвергается заболеваниям подобного рода. Однако подобные болезни вполне можно предупредить.

Постоянно ухаживая за кожей рук и питая ее необходимыми полезными веществами, человек значительно уменьшает риск заболевания суставов – плохой же уход за кожей рук ведет к подобного рода проблемам: в зависимости от «качества» кожного покрова организм более резко реагирует на состояние и температурное воздействие окружающей среды.

Поэтому если приготовить и использовать в дальнейшем крепкий водный настой на траве, которую в некоторых местах нашей страны принято называть материнка или подгрудник, то можно не только предупредить заболевание ревматизмом и сохранить кожу рук гладкой и красивой, но и помочь себе в трудную минуту, когда боль в суставах не дает покоя.

Материнка – это обыкновенная мята полевая, которую зачастую выращивают на своих садовых участках дачники. В ее химический состав входит огромное количество эфирных масел, составной частью которых являются различного вида терпены и ментол. Мята является противовоспалительным и обезболивающим средством, а также оказывает успокаивающее действие на человеческий организм.

После использования мятного настоя в качестве ванночки для кожи рук у человека появляется ощущение легкости и спокойствия. Правда, поначалу может показаться, что кожа как-то стягивается «внутри», но это всего лишь происходит процесс уничтожения бактерий и впитывания полезных веществ, содержащихся в целебной траве.

Настой мяты делается точно так же, как заваривается обыкновенный чай, только для этого необходимо использовать посуду больших размеров – кухонный чайник. В него – почти до верху – закладывается высушенная или свежая мята, состоящая из листьев, стеблей и корешков, и заливается кипятком до краев.

Настаивается полученный раствор в течение часа и затем употребляется по назначению: кожа рук тщательно протирается ватным или марлевым (можно салфеточным) тампоном несколько раз, а затем омывается от плечевого сустава до кончиков пальцев предварительно процеженным настоем.

Все вышеуказанные средства способствуют легкому и простому избавлению человеческого организма от воспалительных процессов кожи рук, а также обеспечению и поддержанию нормального состояния кожного покрова, его здорового внешнего вида на долгое время.

Питающие растения

Для того чтобы поддерживать необходимый для кожи рук природный баланс, нужно «подкармливать» кожный покров различными питательными веществами. Под воздействием окружающей среды и вредных веществ, с которыми ежедневно «общаются» руки, кожа со временем утрачивает свои свойства и теряет большую часть витаминов и полезных для ее нормальной «работы» веществ.

Поэтому, не делая больших финансовых затрат на дорогие косметические средства самых известных в мире производственных фирм, можно прибегнуть к помощи растений, в которых содержатся все эти компоненты. Тем более что произведенный самостоятельно в домашних условиях косметический «товар» ничуть не уступит своим качеством изготовленным на специальном предприятии средствам.

Несомненно, в каждом доме имеется свежая морковь.

Уникальность этого растения заключается в том, что огромное содержание в нем необходимых химических компонентов для поддержания нормального состояния кожи рук оказывает положительное воздействие на кожный покров не хуже, чем крем, стоимость которого во много раз превышает цену морковки. При этом «достать» эти необходимые и полезные вещества из моркови очень и очень просто, а уж за результатом своих трудов следите сами – хуже от этого определенно не будет!

Наружно свежую морковь можно применять как косметическое средство, способное «добавить» в структурный состав кожного покрова рук необходимые витамины и полезные вещества, так и как противовоспалительное и ранозаживляющее средство.

Если нечаянно при обработке на кухне пищевых продуктов вы поранили руку, то, приложив к поврежденному месту мелко натертую морковь, можно «помочь» своему организму за короткое время заживить ранку.

При появлении болезненных язвочек и гнойничковых ранок вследствие длительного пребывания рук в воде достаточно при помощи соковыжималки «добыть» морковный сок и, смачивая в нем ватный тампон, аккуратно прикладывать его к поврежденным местам на коже рук. Только не стоит этим излишне увлекаться – лучше процедуру повторить несколько раз с перерывом в 3–5 часов.

Содержащиеся в моркови компоненты (железо, медь, йод, кобальт и другие полезные вещества) являются дополнительным «питанием» для кожного покрова рук даже при здоровой коже.

А вот морковную ботву можно заварить произвольно – «на глазок» – и полученным раствором произвести протирания и мытье рук, после чего необходимо руки вымыть теплой водой без мыла – то, что было необходимо коже, уже впиталось в нее, и лишнего ей не нужно.

Как уже упоминалось, на состояние кожи рук отрицательно действуют неблагоприятные погодные условия – продолжительная сырая погода, снег, холод и жара. Поэтому со временем кожа теряет свою элластичность и упругость и становится бедной содержанием в ней необходимых питательных веществ. И если вовремя не «помочь» своему кожному покрову, то можно очень сильно навредить всему организму в целом.

Хорошим средством для поддержания здорового состояния кожи рук может стать масло семян подсолнечника. Это растение достаточно известно, поэтому приобрести его не составит особого труда – всего лишь купите готовое подсолнечное масло в продовольственном магазине.

После приобретения «сырья» для последующей операции масло семян подсолнечника необходимо пережарить и употребить по назначению: смазать кожу рук, равномерно втирая его по всей поверхности кожного покрова, начиная от кончиков пальцев и заканчивая плечевым суставом.

Необходимо знать, что в состав семян подсолнечника входят такие биохимические компоненты, как белки, углеводы, фитин, дубильные вещества, лимонная, хлорегеновая и другие органические кислоты, а также большое количество жирного масла, которое состоит из глицеридов многих других кислот.

Рекомендуется перед началом работы в условиях повышенной влажности (прачечная, автозаправочная станция, ремонтная мастерская по покраске автомобилей и тому подобное) смазать руки подсолнечным маслом – оно ограничит доступ большого количества воды и химических реактивов к вашей коже.

Многие люди, чья работа непосредственно связана с ядерной энергетикой и пожарной безопасностью населения, вследствие своей деятельности на предприятии получают лучевые и термические ожоги кожи разной степени. Кстати, не обходится и без повреждений кожного покрова рук в бытовых домашних условиях. Поэтому самым лучшим способом «помочь» своей поврежденной коже можно, используя обыкновенное масло из семян льна.

Льняное масло содержит в себе огромное количество жирных кислот, слизи, минеральных, белковых и других соединений и является очень хорошим, применяемым в том числе и для медицинских целей, средством против ожогов.

Масло семян этого растения можно применять в качестве припарок и примочек для смягчения кожи, а также, разведя его теплой кипяченой водой в пропорции 1:1, можно получить своеобразную кремовую основу-эмульсию и использовать ее для компрессов на кожу рук. С такой же целью можно применять и оливковое масло.

Очищать кожу рук, одновременно смягчать ее и питать можно с помощью использования миндального масла. К тому же, аккуратно смазывая кожу рук миндальными отрубями, можно добиться значительного улучшения ее состояния: содержащиеся в миндале питательные вещества способствуют разглаживанию кожи при длительном воздействии на нее, например когда у малоподвижного или больного человека образуются пролежни на коже от долгого пребывания в постели.

Кстати, масло, добываемое из семян песиков, – тоже весьма полезное средство для подпитывания кожи рук необходимыми веществами. Из него изготавливают достаточно известный лекарственный препарат – камфору.

Свежий персиковый сок можно употребить в качестве примочек на кожу рук, а приготовленный на основе листьев этого растения настой или отвар хорошо использовать для проведения водных процедур. Для настоя или отвара берется 1 часть листьев и 3 части кипятка.

Вяжущие и дубящие растения

Если у вас кожа рук относится к жирному типу и вы устали бороться с этим, применяя различного рода косметические средства для очищения кожного покрова от обильного выделения жировой смазки, которая забивает поры, отчего появляются больные угри и гнойные язвочки, то вам просто необходимо прибегнуть к использованию ванночек и примочек с использованием настоев и отваров, приготовленных на основе обладающих дубящими и вяжущими действиями растений. Это поможет значительно сузить ширину пор и сократить количество выделяемого кожей жира.

К таким средствам относится отвар на основе коры дуба. Ее снимают уже со взрослых деревьев естественным путем и подвергают просушке. Затем 250 г собранного «сырья» помещают в небольшую кастрюльку, заливают 0,5 л питьевой воды и ставят на огонь. Кипятить нужно в течение 20 минут, после чего полученный раствор слить через марлю в отдельно приготовленную посуду и протирать им кожу рук не реже трех раз в день.

Хорошо действует на жирную кожу отвар из корней змеевика (горца змеиного).

Процесс приготовления отвара очень прост: 1 часть корней змеевика заливают 4 частями воды и ставят на огонь на 15 минут. После этого отвар процеживают и используют для примочек на кожу рук уже известными способами.

Таким же методом можно использовать корни лапчатки прямостоячей – те же пропорции и тот же процесс приготовления отвара. Только, к тому же, на основе корней лапчатки можно приготовить и спиртовой настой для компрессов на кожу рук: 300 г водки или разбавленного этилового спирта заливается в посуду на 70– 100 г свежих корней этого растения и настаивается в течение двух недель в закрытом состоянии в темном и сухом месте. Применяется такой спиртовой настой после процеживания как средство для протираний.

Тонизирующие растения

Многие сетуют на появление угревой сыпи и пигментных пятен разного характера в определенный период времени на коже рук и пытаются избавиться от них различными способами. Но существует такое средство, которое можно использовать как метод борьбы и с тем, и с этим – результат обычно превосходит все ожидания!

Для изготовления этого средства нам понадобится обыкновенное, растущее почти в каждом доме растение, называемое в народе столетником, – алоэ.

Содержащиеся в растении смолистые вещества, смесь нескольких антраглюкозитов, витамины различных групп, фитонциды и многое другое способствуют восстановлению эластичности кожного покрова и повышают ее органическую сопротивляемость к воздействию болезнетворных бактерий и развитию различного рода заболеваний.

Применять компрессы для кожи рук на основе экстракта листьев алоэ можно следующим способом. Для начала растение помещают в холодильник (температура не ниже 4 градусов) и выдерживают его там в течение двух недель. Эти условия необходимы для того, чтобы в листьях растения выработались биогенные стимуляторы, которые по своим биохимическим качествам способствуют усилению жизненного процесса в тканях человеческого организма.

Из листьев алоэ можно приготовить своеобразный крем-эмульсию, который, несомненно, окажет положительное влияние на состояние кожи рук. Эмульсию приготавливают следующим образом.

Срезают несколько листьев алоэ, разрезают их вдоль и вычищают из них внутреннюю мякоть вместе с содержащимся чистым соком. Затем берут 3 ст. л. свиного сала и 1 ст. л. меда. Перемешивают их до образования однородной массы (сало предварительно можно прокрутить через мясорубку) и добавляют в нее 2 ч. л. мякоти алоэ с соком.

Затем все перемешивают еще раз, постепенно добавляя 20 г сливочного масла, и получают крем-эмульсию, готовую к употреблению. Используют такое средство как обычный крем для рук: постепенно втирая его в кожу ватно-марлевым тампоном. По окончании процедуры руки необходимо вытереть насухо, а затем – по прохождении 5–10 минут – еще и дополнительно их вымыть настоем шалфея без использования мыла.

Но лучшим средством для поддержания тургора (тонуса) кожного покрова рук может послужить использование спиртового настоя на основе корня женьшеня. Протирая кожу таким составом, можно не только очистить ее от вредных веществ, содержащихся на ее поверхности, но и подпитать кожный покров необходимыми для него полезными веществами. Приобрести спиртовой настой можно в любой аптеке или изготовить самостоятельно.

Собранные в конце лета или в первые осенние недели корни женьшеня очищают костяным ножом от земли (ни в коем случае не промывать водой!) и помещают в заранее приготовленную посуду, после чего заливают их спиртом и настаивают в течении месяца. После двух недель употребления настоя красота и молодость рук, можно считать, обеспечена!

Глава VII

Гимнастика для рук

Для чего это нужно?

Многие женщины, в том числе и вы, уважаемая читательница, стремятся поддерживать себя в форме. Современная женщина, наконец, осознала, что красота, стройность и привлекательный вид – не только подарок природы, но и упорный, настойчивый труд, результаты которого не преминут сказаться.

Действительно, вы с увлечением следите за своим режимом, подсчитываете калории, поступающие вместе с пищей. Для того чтобы иметь стройную, подтянутую фигуру, вы, возможно, выполняете некоторые физические упражнения.

Но что характерно? Женщина частенько основной упор делает на те упражнения, которые позволяют ей избавляться от излишнего жирового слоя на «проблемных зонах» – животе, бедрах, ягодицах, талии, при этом совершенно не оказывая никакого внимания упражнениям, предназначенным для укрепления мышц рук, кистей, плечевого пояса, спины.

Она делает всевозможные наклоны, приседания, махи ногами, прогибается в талии – и все это в целях усовершенствования своей фигуры. Предположим, у нее это получается. При помощи диеты и спорта удается избавиться от лишних килограммов, уродующих фигуру, бедра ее становятся стройнее, талия тоньше, живот исчезает. Она смотрит на себя в зеркало, и тут ее поджидает неприятный сюрприз. Руки, которым она в пылу усовершенствования самой себя не уделила внимания в своих упражнениях, считая, что с руками-то у нее и так все в порядке, как раз и портят теперь всю общую картину.

Мышцы рук, не укрепляющиеся в процессе систематических тренировок, порой выглядят дрябло. Так как во время «сидения на диете» женщина сбросила часть своего веса, излишний жир придает плечам рыхлость, непривлекательность. А если женщине придется приподнять руки, например чтобы поправить прическу, то вся их часть от плечевого сустава до локтя «придет в движение» – обвисшие мыщцы и жировые отложения словно перекатываются под кожей рук.

Это способно испортить любую женщину, даже с самым красивым лицом, стройной фигурой, длинными ногами, стильной одеждой, умело подобранным макияжем и аккуратным маникюром.

Женщина с дряблыми руками вряд ли сможет позволить себе появиться в обществе, например, в кофточке-топ на узких бретельках или даже просто в блузке с коротким рукавом.

Но это только часть той проблемы, которая может появиться у тех, кто пренебрегает упражнениями, развивающими и поддерживающими верхнюю часть туловища. Видели вы когда-нибудь, уважаемые читательницы, сутулых женщин? Не правда ли, не очень привлекательное зрелище? Она сидит, согнувшись чуть ли не до пояса; она стоит так, что торчащие лопатки напоминают кости недоразвитых крылышек, но в фигуре такой женщины нет совершенно ничего от полета, наоборот, она напоминает определенный знак препинания, горестно изогнувшийся в конце вопроса, который такая женщина может задать самой себе: «И почему же мне никак не удается выпрямиться?»

А ответ на этот вопрос прост. Все дело опять-таки в мышцах плечевого пояса, спины. Именно они и поддерживают тот каркас, который заставляет женщину ходить с гордо поднятой головой, ровной прямой спиной и развернутыми плечами, красиво очерченной грудью.

Кстати, о груди. Знаете ли вы, что красивая, высокая грудь – это результат правильного развития и регулярной тренировки упругих мышц плечевого пояса?

Так вот, оказывается, что все ваши усилия, которые будут потрачены на упражнения для рук и плеч, дадут, по крайней мере, тройной результат: улучшится осанка, подтянутся грудные мышцы, развернутся плечи, и движение рук не будет напоминать дрожание незастывшего желе, а, наоборот, подчеркивать вашу грацию и отличную форму.

Упражнения для рук и для плечевого пояса важны для женщины в любом возрасте. Для девушки в юном возрасте весьма характерны тонкие руки, неразвитая грудь. Упражнения позволят ей придать своим рукам красивую, округлую форму. А упражнения, направленные на развитие мышц плечевого пояса, позволят ее груди правильно развиваться, о чем она впоследствии, будучи уже взрослой женщиной, станет вспоминать с благодарностью. Учеными замечено, что форма и упругость груди женщины напрямую зависит от того, занималась ли в юности эта женщина спортом, развивала ли соответствующие мышцы. Также упражнения позволят ей навсегда избавиться от мрачной перспективы иметь сутулую спину, «защитив» ее надежным корсетом из правильно развитых мышц.

Женщине в цветущем возрасте также очень пригодятся эти упражнения, чтобы таким образом «поддерживать форму» и чувствовать уверенность в себе. Ведь сильный пол, обращая такое пристальное внимание на женские ножки, не обходит своим вниманием и красивые женские руки, и многих будущих мужей очаровали именно округлые ручки любимой, нежные, но в то же время сильные, которые с такой легкостью и грацией выполняли домашнюю работу, например месили тесто, резали овощи, стирали белье. Испачканные в муке или в мыльной пене, эти руки все равно выглядят по-своему очаровательно, подчеркивая обаяние и женственность их хозяйки.

Особенно хочется поговорить о важности упражнений для рук для женщин в зрелом возрасте. Со временем кожа, к сожалению, утрачивает упругость, свойственную молодости. И если недостатки тела женщина может искусно скрыть под одеждой, лицо преобразить умело нанесенной косметикой, то с руками все обстоит сложнее. Чтобы именно они не выдавали возраст женщины, помните о необходимости уделять внимание тренировке мышц ваших рук. Выполняя физические упражнения, поддерживающие форму всего тела, а тем более увлекаясь модными диетами, не забывайте о специальных упражнениях для рук – и их красивый, привлекательный вид будет вам наградой за труды.

Гимнастические упражнения для ваших пальчиков

Для тренировки гибкости пальцев и снятия усталости выполняйте упражнения, которые улучшат кровообращение в руках и снимут отеки. Эти упражнения можно выполнять в свободное время, например когда вы смотрите телевизор или во время утренней гимнастики.

После выполнения упражнений ополосните руки холодной водой.

1. Резко сгибайте и разгибайте пальцы обеих рук. Выполняйте это упражнение 10–15 раз.

2. Возьмите в руку три шарика с гладкой поверхностью и вращайте их пальцами на ладони. Диаметр шариков должен быть около 3 см. Это упражнение не только развивает гибкость пальцев и снижает риск развития артрита, но и успокаивает нервную систему и снимает стресс.

3. Сгибайте по очереди все пальцы: сначала большой палец, затем указательный и т. д. Когда все пальцы сожмутся в кулак, разогните их и повторите упражнение еще 6 раз каждой рукой. Это упражнение, как и предыдущее, оказывает успокаивающее действие.

4. Теперь усложните предыдущее упражнение. Согните одновременно большой палец и мизинец, затем – указательный и безымянный и в последнюю очередь – средний палец. Повторите упражнение каждой рукой по 5 раз.

5. Для развития гибкости пальцев положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на край стола и пружинящими движениями опускайте вниз ладонь. Пальцы при этом не должны двигаться.

6. Вращайте по очереди каждым пальцем слева направо по 10 раз.

7. Повторите то же самое упражнение, только теперь вращайте пальцами справа налево.

8. Приложите ладони друг к другу, из пальцев сделайте «замок» и затем резко верните ладони в исходное положение. Выполните упражнение 15 раз.

9. Положите ладони на стол и поочередно поднимайте каждый палец, а затем опускайте его на стол. Выполните упражнение по 4–5 раз каждой рукой.

10. Разведите все пальцы как можно шире, а затем снова соедините их. Повторите 10 раз.

11. Обопритесь руками о стол и соедините ладони друг с другом. Прижимая друг к другу пальцы, с усилием разводите ладони.

А эти упражнения, развивающие гибкость и ловкость пальцев, выполняются при помощи обычного карандаша.

1. Положите на край стола с гладкой поверхностью круглый карандаш и перекатывайте его пальцами.

2. Зажмите карандаш между большим и указательным пальцами и держите его вертикально. Быстро поменяйте пальцы, зажав карандаш между большим и средним пальцами. Затем вместо среднего пальца прижимайте карандаш к большому пальцу безымянным пальцем, после этого вместо безымянного пальца – мизинцем. Все перемещения выполняйте быстро, чтобы карандаш не упал.

Многим людям в силу их профессиональной деятельности нужны сильные, тренированные пальцы. Для того чтобы развить силу пальцев, полезно ежедневно выполнять следующее упражнение.

В широкую миску налейте воду и положите в нее блюдце вверх дном. Растопырив пальцы одной руки, попытайтесь ими обхватить блюдце и приподнять его. Это упражнение нужно выполнять регулярно, каждый день. Если у вас не получается приподнять блюдце, начните тренировать пальцы с поднятия небольшой пиалы, а когда вы без усилий сможете поднимать ее из воды, приступайте к выполнению упражнения с плоским блюдцем.

Придать пальцам большую силу можно при помощи резинового мяча диаметром около 10 см. Зажав мяч в руке, изо всей силы сожмите его, зафиксируйте руку в таком положении на 10–15 секунд, затем расслабьте руку и разожмите пальцы. Повторите упражнение 5–7 раз каждой рукой. Выполнять это упражнение нужно ежедневно.

Для тренировки силы пальцев полезны упражнения на турнике. Выполняя следующие упражнения, вы потренируете не только пальцы, но и мышцы всех рук.

1. Обхватите руками перекладину турника и повисите на нем в течение 1–2 минут.

2. Усложните предыдущее упражнение, делая вис на турнике на одной руке.

3. Выполните несколько подъемов тела на турнике, поднимая голову и плечи над перекладиной.

Кисти-виртуозы

О красоте и физической хорошей форме кистей заботятся и мужчины, и женщины. Для того чтобы ваши кисти стали тренированными, приобрели гибкость и пластичность, регулярно выполняйте следующие упражнения.

1. Делайте встряхивающие движения кистями, как будто стряхивая с них капли воды.

2. Вытяните руки вперед параллельно полу и вращайте кистями влево, а затем – вправо. В каждом направлении – по 15 раз.

3. Поднимайте руки вверх и резко опускайте вниз, проделывая ими движения подобно тому, как птица взмахивает крыльями, перед тем как взлететь. Повторите упражнение 10 раз.

4. Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите на уровень груди и резко разведите их в стороны, затем плавно опустите. Повторите 10 раз.

5. Разведите руки в стороны, подняв их до уровня плеч, и вращайте кистями 15–20 раз.

6. Поднимите выпрямленные руки и скрестите их перед собой, затем разведите в стороны как можно шире. Повторите упражнение 10 раз.

7. Поднимите руки вперед до уровня плеч, резко опустите их и отведите назад. Сделайте 6–10 таких движений.

8. Выполняйте круговые движения обеими руками, как при плавании кролем.

9. Совершайте вращательные движения кистями вокруг запястий сначала по часовой стрелке, а затем – в обратную сторону.

10. Поднимите руки вверх, соедините пальцы «в замок» и делайте руками круговые движения, сильно отводя их назад и вперед. Выполняйте упражнение около 1 минуты.

11. Поднимите руки вверх, делайте ими наклоны вправо и влево, не наклоняя при этом туловище. Выполните по 7 наклонов в каждую сторону.

12. Разведите руки в стороны, немного согните их в локтях и вращайте кистями сначала в одну сторону, а затем – в другую.

13. Поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки вверх и соедините ладони. Опустите руки через стороны вниз и отведите их назад. Повторите упражнение 6 раз.

14. Поставьте ноги на ширину плеч, отведите руки назад и соедините пальцы в замок. Пружинящими движениями поднимайте руки вверх, не разжимая пальцев.

15. Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Поднимите руки за голову, соединив пальцы «в замок». Локти разведите в стороны и выполняйте круговые движения кистями сначала вперед, затем – назад. В каждую сторону выполните по 10 круговых движений.

16. Согните правую руку в запястье, левой рукой слегка надавите на тыльную сторону правой ладони, помогая ей сильнее прогнуться к кисти. Затем выполните это же упражнение левой рукой. Повторите по 3–4 раза каждой рукой.

Следующий комплекс упражнений выполняется, сидя на полу, скрестив ноги «по-турецки».

1. Скрестите руки на груди, затем разведите их в стороны и прогнитесь вперед, одновременно резко отведя руки назад. Затем вернитесь в исходное положение, скрестив руки на груди. Повторите упражнение 10 раз.

2. Вытяните руки вперед и наклонитесь как можно ниже. При выполнении упражнения вы должны чувствовать напряжение в кистях. Сделайте 6–10 наклонов.

3. Разведите выпрямленные руки в стороны, поднимите их вверх, скрестите между собой и опустите вперед и вниз. Повторите упражнение 7–9 раз.

4. Разведите руки в стороны, ладонями вверх. Согните обе руки в локтях и дотроньтесь ладонями до плеч, затем снова разведите руки в стороны. Выполните упражнение 5–8 раз.

5. Поднимите руки вверх, соедините пальцы «в замок» и согните руки в локтях. Соедините локти обеих рук впереди. Выполните упражнение 10 раз.

Далее мы приводим упражнения, которые выполняются лежа.

1. Лежа на спине, поднимите руки вверх, скрестите их и опустите вниз. Затем поднимите руки снова вверх, разведите в стороны и опустите вниз. Повторите упражнение 15 раз.

2. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте по очереди вверх руки. Выполните это упражнение 10–15 раз каждой рукой.

3. Выполните 10 отжиманий от пола.

Следующий комплекс упражнений для кистей рук более сложен, его рекомендуется выполнять после того, как вы освоите упражнения, описанные выше.

1. Для выполнения этого упражнения вам понадобится гимнастическая палка. Держа палку в вытянутых руках, поднимайте и опускайте их. Выполните упражнение 10 раз.

2. Отведите руки назад, возьмите в них гимнастическую палку. Поднимите руки как можно выше, отведите их вправо, затем – влево и вернитесь в исходное положение, опустив руки за спиной. Повторите упражнение 10 раз.

3. Держась руками за опору, находящуюся на уровне пояса, наклонитесь вперед и прогибайтесь вниз. Сделайте 10–15 пружинящих наклонов. При выполнении упражнения вы должны чувствовать небольшое напряжение в мышцах рук.

4. Это упражнение выполняется, сидя на коленях на полу. Отведите руки с гимнастической палкой за спину и поднимите их вверх. Повторите упражнение 15 раз.

5. Сядьте на пол, подожмите ноги «по-турецки», в руках держите гимнастическую палку. Поднимите руки вверх, держа их на концах палки. Поднятые руки поверните вправо, затем – влево. Повторите упражнение 10 раз.

Для следующих упражнений вам понадобятся две гантели весом 1–1,5 кг. Этот небольшой комплекс помогает развить мышцы кистей.

1. Возьмите в каждую руку по гантеле, встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки вперед, согнув их в локтях. Повторите упражнение 10 раз.

2. Держа гантели, отведите руки за голову и три раза поднимите их над головой. Затем опустите руки вниз, вдоль тела, и сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите упражнение 8–10 раз.

3. Стоя прямо, держа в каждой руке по гантеле, поднимайте поочередно каждую руку вдоль тела, до уровня пояса. Выполните упражнение 7–9 раз каждой рукой.

4. Лягте на спину, возьмите в каждую руку по гантеле. Согните руки в локтях и одновременно поднимайте их вверх и опускайте вниз. Повторите упражнение 10–12 раз.

5. Возьмите гантели, встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч и согнув руки в локтях, поднимите их к груди. Отведите руки влево, затем вернитесь в исходное положение и отведите руки вправо. Выполните упражнение по 5–7 раз в каждую сторону.

6. Держа гантели в руках, поочередно поднимайте и опускайте их вперед и вверх. Повторите упражнение по 10 раз каждой рукой.

7. Сядьте на пол, поджав ноги «по-турецки», в каждую руку возьмите по гантеле. Разведите руки в стороны, ладонями вверх. Поочередно поднимайте каждую руку к плечу, сгибая ее в локте. Повторите 6–10 раз.

8. Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Разведите руки с гантелями в стороны, затем соедините их на затылке и снова разведите в стороны. Повторите упражнение 10 раз.

9. Скрестите выпрямленные руки перед собой и поднимите их вверх, задержите их в таком положении на несколько секунд, а затем плавно опустите. Сделайте 10–12 подъемов.

10. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите правую выпрямленную руку по дуге влево и вверх, затем опустите. После этого левую руку поднимите вправо и вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз каждой рукой.

11. В заключение комплекса упражнений отложите гантели и, делая глубокий вдох, поднимите руки вверх. На выдохе расслабьте руки и опустите их вниз. Повторите 5–6 раз.

Возможно, выполнение некоторых из вышеописанных упражнений вызовет у вас на первом этапе занятий трудности. Но все они исчезнут, если вы будете ежедневно тренироваться. Конечно, выполнять практически все приведенные нами упражнения каждый день достаточно сложно, поэтому рекомендуем вам составить на их основе два-три комплекса и выполнять их поочередно.

В заключение приведем комплекс упражнений, позволяющих укрепить и пальцы, и кисти.

1. Зажмите между кистями футбольный мяч и соедините ладони. Плотно прижав друг к другу пальцы, разожмите ладони, зафиксируйте руки в таком положении, а затем снова прижмите ладони друг к другу. Выполните упражнение 5–7 раз.

2. Возьмите в руки гантели, весом по 1,5 кг каждая. Согните руки в локтях, переверните ладони вниз. Сгибайте и разгибайте руки в лучезапястном суставе. Повторите упражнение 10–12 раз.

3. Поднимайте и опускайте руки, сгибая их только в лучезапястном суставе, так же, как и в предыдущем упражнении, только переверните ладони вверх. Повторите упражнение 10–12 раз.

4. Выполните 5–10 отжиманий от пола, оперевшись о него всеми пальцами рук.

5. Разведите руки в стороны, согните их в локтях и сцепите пальцы «в замок» у груди. Затем разводите руки в стороны, сжав пальцы в кулаки. К тому моменту, когда руки окажутся выпрямленными, пальцы также нужно расжать. Повторите упражнение 10 раз.

6. Растяните эспандер так, чтобы почувствовать напряжение мышц рук. Разгибайте и сгибайте по очереди пальцы: сначала – большие, затем – указательные, потом – средние, безымянные и мизинцы.

7. К гантеле или любому другому предмету весом около 2 кг привяжите крепкий шпагат и, взяв его пальцами одной руки, поднимите гантелю вверх. Через 30–40 секунд опустите гантелю на пол и поднимите ее пальцами другой руки.

8. Возьмите в каждую руку по резиновому шарику. Зажмите шарики в кулаки и разведите руки в стороны. Затем поднимите руки вверх, снова разведите их в стороны, согните в локтях и скрестите у груди. Повторите упражнение 10 раз.

Гимнастика для мышц плечевого пояса

Начнем с простейших упражнений, которые будут под силу любой женщине, даже не занимавшейся физкультурой регулярно.

Упражнения сидя

Этот цикл упражнений можно выполнять в любое время, как у вас появится свободная минутка: например, сидя у телевизора, в рабочий перерыв.

1. а) Сядьте прямо, расправьте плечи. Равномерно поднимайте плечевой сустав правой руки вверх, к уху, как бы пожимая им. Выполните 5 раз.

б) Сделайте то же самое, только плечевым суставом левой руки. Также повторите 5 раз. Руки при этом упражнении свободно висят вдоль тела, ладони расслаблены.

2. Теперь поднимайте правое плечо как можно выше, одновременно направляя левое как можно ниже, и наоборот. Старайтесь добиваться максимальной верхней и нижней точки. Сделайте 10 раз.

4. Поднимайте вместе оба плеча, как бы пожимая ими, как можно выше, опуская при том как можно ниже. Сделайте 10 раз. В этом упражнении руки свободно лежат на коленях, ладонями вниз.

6. а) Производите вращательные движения плечевым суставом правой руки сначала по направлению вперед, а потом по направлению назад. Выполните упражнение по 5 раз в ту и другую сторону.

б) То же самое проделайте плечевым суставом левой руки, по 5 раз в ту и другую сторону.

7. Теперь делайте то же, вращая плечевыми суставами обеих рук одновременно по той же схеме – сначала вперед, потом назад, по 10 раз в каждом направлении.

8. Сядьте прямо, положите ладони на колени. С силой отведите плечи назад, стараясь соединить лопатки. Останьтесь в этом положении 5 секунд, расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз.

9. Вытяните руки в стороны, ладонями вниз. По горизонтатьной линии делайте упругие движения назад, пытаясь соединить лопатки. Выполните 10 раз.

10. а) Поднимите правую руку вверх, ладонью вперед. Делайте такие же движения, как в предыдущем упражнении, только направленные назад, в сторону спины.

б) Делайте то же левой рукой. Каждое упражнение повторите 10 раз.

Для выполнения цикла следующих упражнений вам придется встать.

1. Встаньте прямо, расправьте плечи. Ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку вверх, ладонью вперед, левую опустите вниз, ладонью назад. Выполняйте руками махи назад, поочередно меняя их. Старайтесь при этом упражнении как можно сильнее прогибаться в спине. Выполните 15 раз.

2. Вытяните руки перед собой, ладонями вниз. Резким движением, через стороны, отведите руки назад, стараясь как можно сильнее свести лопатки. Выполните 10 раз.

3. То же самое упражнение делайте с разворотом туловища в ту и другую сторону. Повторите 10 раз.

4. Поднимите руки перед собой, ладони на уровне груди. Резкими движениями выполняйте сначала махи руками назад, сводя лопатки (руки при этом согнуты в локтях). Затем выполните то же упражнение, распрямляя руки во всю длину. Выполните 20 раз.

5. а) Вытяните руку вверх, ладонью вперед. Совершайте круговые движения сначала назад, по часовой стрелке, а потом – вперед, против часовой стрелки. Выполните 10 раз.

б) Сделайте то же самое левой рукой.

6. Делайте то же самое, только кисть руки сожмите в кулак. Выполните поочередно правой и левой рукой по 10 раз.

7. Выполняйте те же вращения, только обеими руками одновременно, сначала вперед, потом назад. Выполните по 5 раз в ту и другую сторону. Цикл повторите 2 раза. Первый раз кисти раскрыты, второй – собраны в кулак.

8. Правой рукой совершайте вращение по часовой стрелке, левой – против часовой стрелки, и наоборот. Выполните упражнение 10 раз с открытой ладонью, 10 раз – с ладонью, собранной в кулак. Упражнение напоминает «ветряную мельницу».

9. а) Вытяните руки перед собой на уровне груди, ладонями вниз. Совершайте одновременные движения каждой рукой по направлению к противоположному плечу, по горизонтальной линии. Упражнение напоминает движение ножниц. Выполните 15 раз.

б) Повторите то же самое, только вытянув руки вверх, над головой. Выполните 15 раз.

10. а) Вытяните руки на уровне груди, ладони повернуты внутренней стороной по направлению друг к другу. Совершайте такое движение, будто вы хлопаете в ладоши, не касаясь при этом одной ладонью другой. Движение должно быть упругим и четким. Выполните 20 раз.

б) Делайте почти то же самое, только для «хлопка» разводя руки широко, до уровня ширины плеч, по-прежнему не соединяя ладони при «хлопке», а останавливая руки на расстоянии приблизительно 10 сантиметров друг от друга. Выполните 20 раз.

Для этого цикла упражнений руки надо собрать в «замок».

1. Переплетите пальцы и расположите этот «замок» на груди, ладонями к себе. Резко выбрасывайте руки вперед, внутренней стороной ладоней наружу. Повторите 10 раз.

2. Положите переплетенные пальцы на затылок и выбрасывайте руки по направлению вверх, не забывая при этом хорошо потянуться. Повторите 10 раз.

3. а) Опустите руки вниз и переплетите пальцы. Плавным движением поднимайте переплетенные руки сначала до уровня груди, затем – заводя их за голову. Повторите упражнение 10 раз в вертикальном направлении.

б) Из положения снизу поднимайте руки, переплетенные в «замок», вверх, но не прямо, а по диагонали – сначала в правую сторону, затем в левую сторону поочередно. Выполните 15 раз.

4. а) Соедините руки в «замок» на уровне груди. Прилагая усилия, «давите» ладонями одна на другую, оставаясь в положении максимального напряжения 3–5 секунд. Повторите 10 раз.

б) Делайте то же самое, только ладони, сплетенные в «замок», должны находиться на уровне вашего подбородка.

в) Ладони, сплетенные в «замок», находятся на уровне лба.

г) Ладони, сплетенные в «замок», находятся на уровне живота. Все разновидности этого упражнения повторяйте по 10 раз, плавно переходя из одного положения в другое.

Хочется особенно отметить вышеприведенное упражнение. Дело в том, что благодаря приложенной значительной силе, с которой вы давите ладонью на ладонь, хорошо напрягаются мышцы ваших рук, причем в разных положениях. Это упражнение полезно как раз не только тем, у кого имеются определенные проблемы с мышцами рук, но и с грудью (маленькая или потерявшая упругость), а также с осанкой.

5. Опустите руки, сцепите их в «замок» позади туловища, ладони при этом обращены вверх. Медленно поднимайте руки вверх так высоко, как вы только сможете, стараясь при этом сохранить спину прямой и не нагибаться вперед. Достигнув верхнего положения, немного покачайте сцепленными руками вверх-вниз, стараясь как можно лучше потянуть мышцы. Повторите 5 раз.

6. а) Постарайтесь сцепить руки в «замок» сзади, на уровне спины, следующим образом. Правую руку согните в локте, поднимите над головой так, чтобы локоть был направлен вверх. Кисть руки при этом находится за спиной. Левую руку опустите и тоже согните в локте так, чтобы локоть за спиной был направлен вниз, а кисть – вверх. Постарайтесь соединить за спиной руки, хотя бы кончиками пальцев. Сделав это, немного потяните сначала левую руку правой вверх, а затем правую – левой вниз.

б) Повторите упражнение, поменяв руки. Выполняйте его по пять раз для каждой руки.

Вышеприведенное упражнение достаточно трудное, но оно очень благоприятно воздействует на мышцы плечевого пояса, разминая и укрепляя их.

7. Сцепите руки в «замок» на уровне груди. Вытягивайте сцепленные руки вперед, одновременно наклоняясь и прогибаясь в поясе. Старайтесь вытягивать руки как можно дальше. Повторите упражнение 10 раз.

Предыдущие упражнения были направлены главным образом на то, чтобы повысить гибкость мышц рук и плечевого пояса, они не несли в себе значительной силовой нагрузки. Предлагаемый вам ниже комплекс предполагает как раз упражнения, которые сопряжены с мышечным напряжением и наращиванием мышечной массы. Только не пугайтесь, дорогие читательницы, что в ходе выполнений этих упражнений ваши бицепсы станут напоминать мышцы культуриста. Нет, вам это не грозит. Просто мышцы ваших рук станут значительно выносливее, крепче, чем раньше, а от дряблости кожи не останется и следа.

Упражнения с гантелями

Для этого комплекса упражнений необходимы гантели. Для начала возьмите гантели весом 0,5–1 кг. Со временем вы сможете выполнять упражнения с более тяжелыми гантелями, весом до 2–2,5 кг.

1. Встаньте прямо, расправьте плечи. Ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели. Плавным движением поднимайте руки вверх, до уровня плеч. Потом так же плавно опускайте их вниз. Количество сделанных упражнений зависит от вашей подготовленности. Для женщин, не очень хорошо знакомых с физическими нагрузками, рекомендуется выполнять каждое упражнение не более 5 раз, для более спортивных – 10 раз.

2. Положение стоя, руки с гантелями опущены вниз. Плавным движением поднимайте руки вперед до уровня груди. Затем так же плавно опускайте их вниз.

3. Позиция исходная. Выпрямленные руки с гантелями поднимайте назад, за спину, стараясь сделать это как можно выше. Плавно опустите руки вниз.

4. Положение стоя, руки с гантелями по швам. Поднимайте руки через стороны вверх, чем медленнее, тем лучше. Так же медленно опускайте их вниз.

5. Из того же положения поднимайте руки вверх, доводя их сначала до груди, а потом выше. Плавно опустите.

6. Правая рука с гантелей находится над головой, левая опущена вниз. Плавным движением опускайте правую руку вперед и вниз, а левую по той же траектории поднимайте. Затем выполните движение в обратном порядке.

7. Из того же положения выполняйте упражнение, опуская правую руку и поднимая левую, только через стороны вниз и вверх.

8. Руки с гантелями согнуты в локтях, гантели находятся параллельно на уровне груди. Выполняйте руками движение по направлению вперед горизонтально, возвращаясь в исходное положение.

9. Руки с гантелями согнуты в локтях, гантели находятся на уровне груди. Выпрямляйте руки в стороны, а потом возвращайтесь в исходное положение.

10. Руки с гантелями согнуты в локтях, гантели находятся на уровне плеч. Медленно выпрямляйте руки вверх, возвращаясь в исходное положение.

11. Руки с гантелями находятся на уровне груди, локти согнуты. Сначала медленно выпрямляйте руки вперед, потом разводите их в стороны. Таким же образом возвратитесь в исходное положение.

12. Руки с гантелями на уровне груди, локти согнуты. Выпрямите руки вперед перед собой, а потом поднимите их вверх. Добивайтесь плавности движения. Так же плавно опустите руки назад.

Следующий комплект упражнений с гантелями выполняется лежа. Каждое упражнение выполняется 5–10 раз.

1. Лягте на пол. Руки с гантелями лежат вдоль туловища. Медленно поднимайте руки вверх и опускайте вниз. Наибольшее значение имеет именно момент подъема и спуска, который желательно делать плавно, без рывков.

2. Из того же положения поднимайте руки с гантелями сначала вверх и вперед, а потом опускайте их по той же траектории за голову. Так же плавно, через верх, опускайте руки вниз.

3. Положение лежа на полу, руки с гантелями раскинуты в стороны. Поднимайте руки вперед, а потом опускайте в исходное положение.

4. Руки с гантелями согнуты в локтях, гантели находятся на уровне плеч. Выпрямляйте руки вперед, вверх и опускайте их в исходное положение.

Тяжесть нагрузки увеличится, если вы лежите не на плоской поверхности, а, например, на узкой кушетке, так, что ваши руки достают до пола.

1. Вы лежите на кушетке лицом вверх, руки с гантелями направлены вдоль туловища, но находятся ниже уровня тела. медленно и плавно поднимайте руки до уровня тела, а затем опускайте их.

2. Положение такое же. Руки с гантелями, поднявшись до верхнего положения, затем опускаются за голову. Таким же путем руки возвращаются в исходное положение.

3. Руки с гантелями раскинуты в стороны и находятся на весу. Медленно поднимайте их вверх и вперед, а затем опускайте.

4. Руки согнуты в локтях, гантели находятся на уровне груди. Поднимайте руки вверх, а потом опускайте их в стороны, стараясь удержать руки на горизонтальной линии, не опуская ниже уровня кушетки.

5. Лягте на кушетку лицом вниз. Руки с гантелями свободно свисают. Поднимайте их через стороны вверх и плавно опускайте.

6. Из того же положения руки поднимаются вверх и вперед.

7. Руки поднимаются назад, плавно возвращаясь в исходное положение.

8. Руки из нижнего положения поднимаются сначала вперед и вверх, а затем плавно переводятся через основное положение (руки вниз) назад и вверх.

При желании, если действовать обеими руками одновременно для вас еще слишком тяжело, попробуйте выполнять некоторые упражнения каждой рукой поочередно.

А теперь рассмотрим упражнения, в ходе которых вашим рукам придется выдерживать на себе тяжесть вашего тела. Это различные отжимания.

1. Отжимание от стены. От угла, под которым находится ваше тело, зависит тяжесть упражнения. При выполнении нужно обращать особое внимание на то, чтобы ваша спина была ровной, а руки располагались параллельно, кончиками пальцев по направлению друг к другу. Начинать можно с угла 70–60 градусов (конечно, приблизительно), постепенно уменьшая градус. Упражнение следует выполнить для начала хотя бы 15 раз, с временем увеличивая норму.

2. Отжимание от стула или пола. Редкая женщина сможет, если, конечно, она не спортсменка, отжаться от пола правильно хотя бы три раза. Но отжимание от спинки кресла или стула представляет собою меньшую трудность, поэтому, освоив отжимание от стены и укрепив немного свои мышцы, следует переходить к нему.

3. Встаньте на четвереньки в позицию «кошечка». При этом ваши руки должны находиться шире линии плеч. Подавшись туловищем назад, попытайтесь как бы пронести ваше тело в движении вперед под какой-нибудь воображаемой низкой преградой, опуская для этого спину как можно ниже. В этом упражнении основной упор делается именно на силу рук, которые должны выдерживать тяжесть вашего тела. Произведите обратное движение.

4. Сядьте на пол, руками обопритесь о пол позади туловища. Поднимайте туловище вверх, выгибая его, удерживая его тяжесть на руках. Постарайтесь как можно дольше задержаться в этой позиции, потом опуститесь на пол.

Хотим посоветовать вам выбрать из приведенных комплексов упражнений те, которые более всего вам подходят, и включить их в свою утреннюю разминку. Конечно же, не стоит ни в коем случае пытаться сделать сразу все упражнения, причем в полном объеме. А людям неподготовленным лучше выбрать 15–20 упражнений, включив туда и разминочные, и силовые. Со временем вы сможете увеличить и объем, и нагрузку.

Глава VIII

Массаж – это здорово!

Чуть—чуть о мануальной терапии (нервные окончания, зоны, точки)

Одна из главных ценностей человека – это его здоровье, а его, как известно, не купишь за деньги, и о своем здоровье нужно заботиться ежедневно в течение всей жизни. Порой человек понимает, что среди суеты бытия его жизнь держится только на тонкой нити здоровья, только тогда, когда «гром грянул». Оказавшись на больничной койке, когда неминуема угроза операции, человек с горечью думает о том, что этого могло бы и не быть, если бы он вовремя подумал о своем здоровье, позаботился о нем, уделил должное внимание незначительной боли в пояснице или конечностях.

Мы не призываем к мнительному наблюдению за своим организмом и при малейших колебаниях в самочувствии или ощущениях собственного тела бежать к врачу и ложиться на обследование в клинику. Но свое здоровье, самочувствие можно контролировать, и даже более того – управлять им при помощи знаний и некоторых навыков. В подтверждение известной фразы «знание – сила», мы хотим рассказать нашим читателям о мануальной терапии.

Глубокое знание строения организма человека, его важных особенностей и биоактивных точек, зон составляют основу восточной народной медицины, из которой, в принципе, и вышла мануальная терапия. Выводы, к которым пришли врачеватели Древнего Китая, Японии и других восточных стран, что тайны нашего здоровья и самочувствия скрыты в таинственных точках и зонах активности, расположенных на теле человека, подтверждены современными медицинскими исследованиями.

Это направление лечения – воздействие на здоровье по средствам лечебного точечного массажа, а также диагностики многих заболеваний с помощью мануальной терапии – активно пропагандируется в настоящее время, в наш век лазерных операций и компьютерного обслуживания медицины. Это происходит потому, что эти знания истинны, а лечение таким способом естественно и безвредно для человека.

Мануальная терапия утверждает, что рука человека – одна из загадочных и замечательных частей тела. Исследование руки, ладони, ногтей, активных точек и зон издавна увлекало людей. Многие ложные представления рождались из-за невежества и неграмотности, но истинная сущность все—таки была найдена. Опытным специалистам ваша рука может рассказать о вашем здоровье. По рукам врачи делают вывод о врожденной патологии и склонности к различным заболеваниям, так как вся эта информация может отобразиться на строении кисти, рисунке на ладони или ногтях.

Кроме этого, учеными, работающими в области мануальной терапии, составлена схема функционально—топического деления ладони. Доказательствами этого научного открытия являются установленные факты связи всего организма с конечностями, в том числе и с руками. На ладони спускаются проекционные связи магистрали с позвоночником, шейными спинно—мозговыми сегментами. И что особенно важно, с особой нервно—рефлекторной зоной шеи, где встречаются особенно важные магистрали, венегативно—трофические аппараты, отвечающие за основные жизнедеятельные функции организма человека.

Связь с важнейшими органами – спинным мозгом, сердечно—сосудистой системой, пищеварением и половыми органами осуществляется посредством нервных путей и каналов внутренних органов. Эти данные широко применяются в иглотерапии для лечения многих внутренних заболеваний.

За основные функции нашего организма отвечают жизненно важные внутренние органы. Каждый из них имеет свой путь – магистраль – по всему организму, на протяжении которого встречается некоторое количество активных точек. Эти точки называются активными потому, что они обозначают места большой нервной чувствительности. Массаж, надавливание и другие действия в этой области вызывают нервное раздражение рефлекторов, и по магистрали летят сигналы, стимулирующие деятельность какого—либо органа.

Большое количество активных зон и рефлексогенных точек расположено на внутренней и внешней стороне ладони, на запястье. В общей сложности эти точки влияют на все важнейшие органы, оказывают лечебное воздействие при различных проблемах со здоровьем.

Ладонь в мануальной терапии, восточной медицине – одна из важнейших частей тела, через которую можно связаться практически со всеми органами человеческого организма. Медицина тщательно изучает все теории о проекционных зонах на ладони человека, о влиянии раздражающих факторов через рефлекторные точки и зоны ладони человека на его самочувствие и общее состояние здоровья. И находит научные подтверждения древним медицинским теориям, на которых основывается мануальная терапия. Все больше и больше врачей и пациентов склоняется к этой форме лечения и профилактики различных заболеваний.

Несколько основных проекционных зон располагается на ладони каждого человека. Они схематично делят ладонь на своеобразные зоны воздействия на какой—либо орган или жизненно важную систему. Так, мышечный холм у основания большого пальца считается в мануальной терапии первой зоной, которая влияет на сердечно—сосудистую деятельность. Место ближе к большому пальцу массажируют при заболеваниях уха. Основание этого холма ближе к треугольнику середины ладони – рефлекторно– активное при раковых заболеваниях и дермато—венерических заболеваниях.

Треугольник на ладони, который вы четко увидите, если вытяните пальцы руки и соедините их вместе, – это зона взаимодействия с органами дыхания и пищеварения. Рефлекторно—раздражающие сигналы посылаются из второй зоны в головной мозг, который, в свою очередь, вызывает прилив кровяной энергии, например, к простуженному горлу или шее с воспалившимися лимфоузлами.

Центр энергетически активного треугольника «отвечает» за связь с органами пищеварения, почками, печенью, а также с мочевым пузырем. Лечебный массаж этой зоны эффективен при заболеваниях названных органов. Нетрадиционной медицине известны случаи, когда мануальное воздействие на зону пищеварения в системе лечения привело к безоперационному выздоровлению больного, страдающего циррозом печени. Растирание этой зоны рекомендовано при цистите и других воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы.

С одной из сторон центральной зоны расположен мышечный холм, который связан нервными каналами со спинным мозгом и селезенкой. Мануальная терапия уделяет третьей рефлекторной зоне большое значение при ревматизме, травмах позвоночника. А также с помощью воздействия на третью проекционную зону возможна нормализация деятельности селезенки.

Некоторая образная линия, которая проходит по мышечной складке второй проекционной зоны – «треугольнику» под подушечками пальцев, известна своим воздействием на нервную систему. Нерво—раздражающие сигналы из этой зоны поступают в головной мозг и управляют в некоторой мере психическими процессами, эмоциональным восприятием, регулируют светоощущение, снимают агрессивность, мрачный настрой.

Это свойство третьей зоны, расположенной на внутренней части ладони, широко используется в психотерапии при неврозах, психозах, для снятия стресса и др. А также замечено, что точечный массаж в зоне треугольника непосредственно под указательным пальцем снимает зубную боль. Поэтому в длинной очереди к зубному врачу не мучайтесь от боли, а неким предметом, возможно даже спичкой, покалывайте этот участок ладони. Боль утихнет, перестанет сводить вас с ума, но это не значит, что к врачу идти не нужно. Обезболивание подобным способом – это не лечение болезни, а всего лишь снятие болевых спазмов посредством сигнала в центральную нервную систему.

Четвертой рефлексо– активной зоной ладони являются мышечные пальцевые подушечки. Каждая из этих подушечек относится к определенному пальцу руки и отвечает за связь по нервным каналам со своими «адресатами» в организме человека. Так, подушечка указательного пальца особенно интересна для врача, занимающегося мануальной терапией, если его пациент жалуется на боль в животе, страдает вирусным заболеванием печени, бронхиальной астмой. Эти болезни объединены тем, что воздействовать на больные органы можно из одной рефлекторной зоны.

Мышечная подушечка, расположенная под средним и безымянным пальцем, является той зоной активного раздражения, откуда отправляются сигналы непосредственно в спинной мозг, который находится в позвоночном канале. От каждого нервного сегмента, то есть спинно– мозгового центра, отходит группа нервных волокон, по которым импульс, посланный с рефлекторной зоны на ладони, передается мышцам, сухожилиям и сосудам. Подобная цепная рефлекторная реакция полезна при ревматических процессах, артритах, артрозах, травмах позвоночника, в том числе и шейного отдела.

Значительная роль в мануальной терапии отведена мизинцу. Как известно, раньше по мизинцу судили о состоянии сердца. Если он был слаборазвитым, плохо сгибался, народные целители советовали обладателю такого мизинца тренировать его, «ибо сила мизинца – это сила сердца». Возможно, мизинец каким—то образом и отражает состояние сердечной мышцы, но мышечная подушка, расположенная под мизинцем, считается в мануальной терапии зоной кишечника.

Массаж этой активно—рефлекторной зоны способствует нормализации функций кишечника. А эти функции связаны со всем организмом, малейшее их нарушение может привести к негативным результатам. Если причиной вашего заболевания стало нерасщепление или невсасывание белков, углеводов или жиров, то причина скрыта именно в кишечнике. Следовательно, его деятельность нужно простимулировать воздействием на зону кишечника. Кроме этого, массаж данной проекционной зоны составляет часть лечения при энтеритах и колитах.

Кроме выделенных проекционных зон активной нервной раздражительности, особое значение в мануальной терапии имеют рефлексогенные точки активности. Подробно изучите строение своей ладони, возможно, ваше здоровье – в ваших руках.

В самом центре ладони расположена одна из основных точек, которая регулирует общее нервное раздражение спинного и головного мозга. Кроме этого, она оказывает стимулирующее влияние на сердечно—сосудистую деятельность организма. Определить эту точку вы можете следующим образом: вытяните все пальцы руки и соедините в пучок. Центр ладони, ее активная точка окажутся неглубоким углублением там, где проходят основные ладонные линии.

На одной горизонтальной линии с найденной точкой находится следующий активный центр. Но он расположен на пересечении центральной горизонтальной линии и линии мизинца, немного ниже мизинцевой «подушки» – мышечно—кожного холма на ладони. Эта активная точка ответственна за работу органов дыхания. Массажировать ее рекомендуется при воспалениях, легких, хронических бронхитах. Особенно большое значение уделяется точечному массажу, иглоукалыванию этой рефлексогенной точки при астме. Отмечено, что ритмичное надавливание с постепенно увеличивающимся давлением эффективно и быстро воздействует на самочувствие больного астмой при приступах и кризисе, после пяти минут массажа улучшается дыхание, снимается тяжесть состояния.

На горизонтальной линии, расположенной в 2–2,5 см от линии запястья, находятся рефлексогенные точки, отвечающие за работу органов пищеварения и сердечно—сосудистую деятельность. Первую из них вы определите, если в своем воображении проведете вертикальную черту по одной линии с указательным пальцем и горизонтальную черту в указанном расстоянии от запястья. Точка пересечения воображаемых линий и будет искомой рефлекторной зоной воздействия на органы пищеварения.

Надавливание на этот участок ладони полезно при обострениях гастрита, при тяжести в желудке, при повышенном газосодержании в системе пищеварения. Для людей, которых такие проблемы беспокоят регулярно, точечный массаж рефлексогенной зоны должен стать обычной процедурой, которую следует проводить каждый раз после еды в спокойном состоянии (желательно, сидя в глубоком кресле, так, чтобы мышцы спины и рук были расслаблены).

На пересечении воображаемых линий (горизонтальной, идущей вдоль запястья, и вертикальной, идущей от мизинца) находится активная зона, влияющая на процессы жизнедеятельности в сердечно—сосудистой системе. Людям, перенесшим микроинфаркт, инсульт или находящихся в группе риска по этим заболеваниям, следует уделить большое внимание данному участку ладони. Нервные раздражающие сигналы, посылаемые из этой точки при массаже, нормализируют работу этого жизненно важного органа.

Поищите на внутреней стороне ладони еще одну важную рефлекторную точку. По линии большого пальца проведите воображаемую черту до линии запястья. От точки пересечения этих линий возьмите в правую сторону 0,5 см. В так называемом треугольнике здоровья находится зона, связанная рефлекторной магистралью с печенью.

При заболеваниях печени, таких, как холецистит, панкреатит, и поражениях различного рода гепатитами рекомендуется проводить массаж этой зоны чувствительности. Легкое покалывание, пощипывание, резкое надавливание благоприятно отразится на вашем общем состоянии и на работе печени. При лечении цирроза нередко прибегают к лечению методами восточной медицины и используют иглоукалывание, как наилучшую возможность воздействовать на печень через нервные раздражители.

Кроме этого, многие активные точки находятся на пальцах. В кончиках пальцев постоянно присутствует большая биологическая энергия человека. Поэтому они так интересны в изучении, поэтому им приписывается и принадлежит, на самом деле, много необычных, полезных и уникальных свойств. Если смотреть на ладонь с внутренней стороны, то обратите внимание на большой палец. У самого края ногтя по боковой поверхности пальца располагается зона рефлекторного воздействия на легкие. Воздействовать на свое дыхание при помощи этой точки можно при простудных заболеваниях легких, хриплом сухом кашле, тяжести дыхания.

Самое значимое положение – у среднего пальца, именно кончик среднего пальца является «конечной станцией» многих жизненно важных магистралей, связанных нервно—раздражающими каналами с сердечно—сосудистой системой организма. В центре кончика среднего пальца имеется рефлексогенная точка, которая находится в прямом взаимодействии с мозговыми центрами, управляющими работой сердца и кровоснабжением организма. Поэтому если вы ощутили, что самочувствие ваше ухудшается и в организме происходят какие—то сбои, нарушения по внутренним или внешним причинам, то сообщите об этом в мозговой центр по нервно—раздражающей магистрали среднего пальца.

Люди, страдающие сильнейшими головными болями и другими ухудшениями самочувствия вследствие перепадов кровяного давления, не перепутают это состояние или его приближение ни с какой другой болезнью. Часто понижение или повышение кровяного давления в организме связано с неблагоприятными биологическими условиями в определенные дни недели или месяца. Иногда это связано с внутренним циклом организма, нарушениями сердечно—сосудистой деятельности. Какая бы не была причина этого, гипертония и гипотония приносят человеку много неприятных минут, болезненных ощущений.

Так, в восточной медицине, основывающей свои методы на мануальной терапии, считают, что в случаях, когда головная боль или прочие ухудшения самочувствия связаны с переменой кровяного давления в сторону уменьшения или увеличения, нужно надавливать на рефлекторную точку в центре среднего пальца с постоянной амплитудой чем-то слегка заостренным, например шпилькой от волос. Процедура должна длиться около 15 минут. Если улучшение состояния не наступит, то после пятиминутного перерыва нужно продолжить воздействие на рефлекторную точку среднего пальца.

С внутренней стороны ладони на мизинце расположена нервно—раздражающая зона, от которой магистрали тянутся к органам пищеварения. А именно, посредством этой точки можно стимулировать всасывающую деятельность пищевода, основные функции селезенки, регулировать функцию отделения желчи желчным пузырем. Столь важная и значимая зона находится в области верхней подушечки мизинца. Центр этой зоны расположен на меридиане пищеварения в центре подушечки. Линии на вашем мизинце сугубо индивидуальны, они служат вашим отличительным биологическим кодом. Их, например, используют как отпечатки пальцев в криминалистике. Эти линии на верхней подушечке мизинца образуют круг или овал. В 3-м или 4-м кругу от центра, ближе к внешней стороне ладони, обозначена в мануальной терапии эта рефлекторная точка.

Внешняя сторона руки более насыщена меридианами – каналами нервно—раздражающей связи всего тела с жизненно важными органами. Основная часть рефлекторных точек расположена на меридиане тонкого кишечника и меридиане толстого кишечника. Внимательно посмотрите на внешнюю сторону своей руки, в воображении отметьте линию, которая идет от внешнего края ногтя мизинца до локтевого сустава, повторяя все изгибы кисти руки.

Первая активная точка на меридиане тонкой кишки находится как раз у самого начала пути, немного ниже ногтя мизинца. Вторая точка меридиана отмечена мануальной терапией в основании мизинца, там, где палец соединен с ладонью. Вообразите пересечение двух линий: одна из них – магистраль тонкой кишки, другая линия пересекает ладонь горизонтально из центра подушечки большого пальца. В решении этой геометрической задачи вы найдете третью рефлекторную точку меридиана тонкой кишки.

Последняя точка из этой группы находится в месте пересечения меридиана тонкой кишки и линии запястья. При определенных проблемах с пищеварением, которые происходят из—за заболеваний тонкой кишки, регулируйте работу этого внутреннего органа ритмичным сильным надавливанием на линию активных точек, расположенных на меридиане тонкой кишки.

Параллельно обозначенной линии идет меридиан толстой кишки, на котором располагается три активно раздражающих систему пищеварения точки. Этот меридиан, аналогично предшествующему, проходит от внешнего кончика ногтя. Но в этом случае проведите воображаемую вертикальную линию от внешнего кончика ногтя указательного пальца к запястью. В центре верхней фаланги указательного пальца на линии обозначенного меридиана находится первая рефлекторная точка. Вниз по меридиану толстой кишки у косточки сгиба указательного пальца и кисти находится вторая активная точка. Третья точка обозначена в месте пересечения меридиана толстой кишки и линии сгиба кисти.

Цепочный массаж путем поочередного надавливания на ряд рефлекторных точек оказывает лечебное воздействие при некоторых заболеваниях толстой кишки. Мануальная терапия рекомендует применять точечный массаж при полипах, колите, энтероколите. При хроническом течении болезни массаж и иглоукалывание нужно проводить циклами. При начальных стадиях заболевания толстой кишки массаж меридиана толстой кишки может принести реальные результаты довольно быстро, порой достаточно 5–6 сеансов.

Кроме этих двух важнейших меридианов, по внешней стороне ладони проходит «путь трех частей тела» – головы, рук и ног. При помощи нервного раздражения рефлекторных точек возможно улучшение зрения, снятие спазмов и переутомления глаз. Массаж этих точек рекомендуется мануальной терапией при ревматизме суставов рук и ног. Кроме этого, в этих энергоактивных зонах скрыта ваша жизненная энергия. Легкими мягкими движениями вы можете снять переутомление, боль и усталость «с трех частей своего тела».

Этот меридиан проходит по середине безымянного пальца через костный сустав кисти до линии сгиба руки. На меридиане «трех частей тела» имеются только четыре энергоактивные точки. Первая из них находится ниже ногтя безымянного пальца по линии меридиана на 2,5–3 мм. Для того чтобы вам было легко найти вторую и третью точки, сожмите руку в кулак. У «подножья» косточки сгиба безымянного пальца с одной и другой стороны расположены искомые чувствительные рецепторы.

Последняя, четвертая активная точка на меридиане «трех частей тела» расположена на пересечении меридиана с линией сгиба кисти руки. Перечисленный ряд активных рефлекторных точек связан нервно—раздражающими импульсами с головным мозгом, который, раздражаясь, активизирует кровоснабжение головы, ног и рук.

Кроме названных меридианов, которые имеют большое значение в мануальной терапии, на внешней стороне ладони имеется еще пара одиночных энергетически активных точек, связанных нервными импульсами с важнейшими органами жизнедеятельности организма. Активная точка на внешней стороне большого пальца связана с меридианом сердца на внутренней стороне ладони и имеет прямое воздействие посредством нервных импульсов на ритм сердца и кровяное давление. Поэтому правильный массаж, лечебные процедуры с применением иглоукалывания обозначенной рефлексогенной точки могут нормализовать кровяное давление. Одинаково правомерно использовать эту точку в мануальной терапии при повышенном или пониженном кровяном давлении.

Свободная активная точка, не связанная с линией меридиана, более деятельна. Поэтому запомните расположение еще одной точки, расположенной на внешней стороне ладони. А именно, – напервой фаланге указательного пальца. Для того чтобы в точности обнаружить местонахождение этой точки, согните указательный палец, образно отметьте для себя центр первой фаланги и от этого места отложите 4 мм в правую сторону. Массаж этой активной точки благоприятно воздействует на организм человека при болях в груди, связанных с заболеваниями легких.

А слабо самому?

Целыми днями на своей работе вы набираете тексты на клавиатуре компьютера? А может, вы студент, и долгие четыре пары прилежно составляли конспект лекций, которые вам занудным голосом читал преподаватель? Или вы несете на себе тяжкое бремя простого грузчика? В любом случае, нагрузка, которой подвергаются ваши руки, очень велика. И выдержать ее бывает непросто.

А если вы водитель троллейбуса? От чуткости ваших рук зависят жизни десятков (это уж сколько набьется в троллейбус) людей. А если вы президент страны? И после тяжелого рабочего дня пальцы вдруг перестают вас слушаться и случайно сами по себе нажимают на «красную кнопку»... Весь мир – сплошная ядерная зима. Просто жуть!

Рукам нужен отдых. А то рано или поздно они этого не выдержат и перестанут вам повиноваться. А куда без рук? Разве что в футбол играть. Да и то нелегко будет. А кому эта игра не нравится? Ну ладно, носом на дверной звонок вы нажимать еще научитесь, а как принимать пищу, умываться, одеваться? А чем, скажите, держать пульт дистанционного управления вашего любимого телевизора? Да-а. Тяжела и неказиста жизнь безрукого танкиста. Придется руки беречь! А для этого что нужно? Неправильно, все время в руковицах жарко. А лучшим отдыхом для рук был, есть и будет массаж. Только не надо с криком «ура» хвататься за все газеты сразу в поисках телефонов массажных салонов. Этим вы займетесь вечером, по окончании рабочего дня, тайком от супруги. А пока труба еще зовет, и вы ставите стахановские рекорды производительности труда, боковым зрением читая эту книгу. И места в ваших трудовых буднях всяким там развлечениям находиться не должно.

Мы расскажем вам про самомассаж. А это не какие—нибудь сомнительные массажные салоны. Самомассаж – вещь серьезная. И делать его нужно серьезно, вдумчиво, осмысливая каждое движение, проводя тщательный анализ. И тогда этими руками хоть горы ворочать, хоть мосты возводить, хоть в носу ковырять. Они не будут знать усталости и начнут все время рваться в бой. Вашей задачей станет лишь вовремя их остановить.

И еще один очень важный момент. Чтобы поднять тонус ваших хватательных конечностей, вовсе не обязательно отрываться от работы надолго, вполне достаточно и нескольких минут, проведенных в интенсивных занятиях самомассажем.

А также хотелось бы заметить еще кое—что. Для организации такого мероприятия вам не понадобится новейшая японская аппаратура, счет в швейцарском банке или личный взвод ОМОНа (хотя ОМОН тоже способен сделать неслабый массаж). Для самомассажа рук необходимым элементом будут являться руки и только руки. Ну, может, еще некоторые нехитрые приспособления, которые большую дыру в семейном бюджете вряд ли смогут пробить.

Расставлять акценты и ударения в этой процедуре – личное дело каждого. Вы сами должны определить, на какой участок ваших рук приходится наибольшая нагрузка. И уж исходя из этого, сделать вывод о том, какому виду самомассажа следует уделить наибольшее внимание.

И последнее. Если в процессе массажа на ваших руках появятся катышки, то вымойте, пожалуйста, руки с мылом.

Упражнения

1. Начнем с простейшего упражнения. Плавно сожмите пальцы в кулак, подержите в таком состоянии 1–2 секунды, затем разожмите.

2. Соедините руки в «замок» так, чтобы кончики пальцев одной руки дотрагивались до костяшек другой. После этого поочередно нажимайте на костяшки пальцами одной руки так, чтобы кисть другой предельно выгибалась внутрь.

3. Поочередно проводите плавным скользящим движением большого пальца правой руки по фалангам пальцев левой. Усилия при движениях распределяйте равномерно. Затем поменяйте руки и повторите операцию.

4. Сложите руки ладонями друг к другу. Опустите правую руку вниз, одновременно сгибая пальцы левой руки и захватывая кончики пальцев правой руки. Разогните пальцы левой руки, одновременно поднимая вверх правую руку и захватывая кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

5. Сложите руки перед собой ладонями друг к другу. Оставляя руки в том же положении, резко разверните пальцы и разъедините кисти. Сильно прижмите друг к другу пальцы обеих рук. Затем разъедините их, оставляя прижатыми только кончики.

6. Держите ладони перед собой и поочередно сгибайте пальцы, начиная с большого, а заканчивая мизинцем. Затем также поочередно их разгибайте.

7. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно поднимайте вверх пальцы.

8. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно поднимайте вверх пальцы, сгибая их при этом в фалангах.

9. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно опускайте вниз пальцы.

10. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно опускайте вниз пальцы, сгибая при этом их в фалангах.

11. Держите руки перед собой, пальцы растопырьте. Синхронно делайте веерообразные движения сначала в одну сторону, затем в другую.

12. Подведите к основанию мизинца правой руки со слегка сжатым кулаком кончики вытянутых указательного и безымянного пальцев левой. Плавно нажимая, промассируйте ребро ладони, медленно спускаясь пальцами от основания мизинца до основания кисти.

Массаж рук, кроме того, помогает восстанавливаться нервной системе, улучшить свою внимательность, мышление, а также работоспособность всего человеческого организма.

Чтобы лучше сосредоточиться, лучше усвоить только что увиденное или услышанное, а может быть, и прочитанное, вам нужно проделать эти несложные манипуляции. А если вы, скажем, уже в течение недели ежедневно водите разных девушек в кинотеатр на один и тот же фильм, то концентрация внимания при просмотре вам не очень-то и обязательна. И поэтому на сеансе этими советами можете не пользоваться. И когда после этого дома вас будет пилить жена, почувствовшая запах чужих духов, воспользуйтесь другими упражнениями, предназначенными для снятия нервного перенапряжения.

1. Раздвиньте пальцы левой руки и слегка нажмите точку концентрации внимания, которая находится в центре ладони. Движения должны быть плавными.

2. Раздвиньте пальцы одной руки и, плавно нажимая, проведите большим пальцем другой руки дугу от основания тыльной стороны кисти и, захватывая точку концентрации, до промежутка между большим и указательным пальцами. Затем повторите движение с точностью до наоборот. И так несколько раз.

Эти упражнения помогают лучше запоминать тексты, внимательнее слушать другого человека, концентрироваться на своих мыслях. На лекциях, кстати, помогает. И водителям. Только не надо отпускать надолго руль.

Снять психологическое напряжение, возникающее во время трудового дня, вы можете с помощью массажа мизинца. Для этого возьмите мизинец левой руки в правую руку, и массируйте его со всех сторон.

Такого же результата можно добиться, выполняя и другое упражнение. Поднимите руки над головой, зацепив их кончиками пальцев. Причем кончики пальцев одной руки должны касаться средних фаланг другой. Теперь тянитесь руками то в правую сторону, то в левую. Каждое потягивание необходимо продолжать по несколько секунд.

Для улучшения активности мозга вам рекомендуется провести парочку упражнений, центром воздействия которых станет большой палец. При большом объеме умственной работы часто случается, что мыслительные способности начинают притупляться. И чтобы на всеобщую потеху на каком—нибудь важном заседании не нести полный бред, а рассудительно излагать свои взгляды по текущему вопросу, вам следует выполнить эти несложные задания:

1. Тщательно массируйте большой палец с обоих боков.

2. Тщательно, но не очень сильно массируйте основание большого пальца.

Если ваши пальцы недостаточно сильны, то вы можете это исправить, используя комплекс тренировочных упражнений. Для этого существуют специальные тренажеры, которые приспособлены для увеличения силы пальцев. Простейшим их видом может служить небольшое резиновое кольцо диаметром в несколько сантиметров. Сжимая—разжимая пальцами такие кольца, вы неплохо развиваете свою силу. Некоторые тренажеры могут использоваться не только для увеличения силовых возможностей, но и для их измерения. Для этого на тренажерах установлены специальные датчики с цифровыми показателями «выжатых» килограммов.

Массаж при применении косметических средств

Действие любого косметического средства улучшится, если его применение вы будете сочетать с массажем рук.

В вашем случае массаж будет состоять из нескольких нехитрых движений.

1. Сильно разомните кисти рук. Начните с пальцев и постепенно продвигайтесь к запястьям. Разминание должно длиться не менее 7–10 секунд. То же проделайте и с другой рукой.

2. Пальцами одной руки быстро потрите ладонь другой. Теперь поменяйте руки и снова проделайте это упражнение. Выполняйте его не менее 5 секунд.

3. Одновременно сожмите ладони в кулак, а затем снова разожмите их. Упражнение повторите 10–12 раз.

После этого наносите крем для рук. Благодаря массажу, эффективность действия крема возрастет. Массаж улучшит кровообращение, и кожа ваших рук станет получать необходимые ей питательные вещества вплоть до кончиков пальцев.

Самомассаж можно применять и утром, как только вы проснетесь. Улучшить состояние кожи рук вам помогут следующие упражнения.

1. Круговыми движениями помассируйте каждый палец в отдельности, как будто вы надеваете перчатки.

2. Перейдите к массажу тыльной стороны кисти: свободной рукой проведите по ней, начиная от кончиков пальцев и заканчивая запястьем, также имитируя надевание перчаток.

3. Выполните круговые вращения кистями рук: повращайте ими попеременно то вправо, то влево.

4. Сымитируйте игру на фортепиано.

5. Сцепите пальцы в «замок» и покрутите большими пальцами.

6. Возьмитесь одной рукой за запястье другой и потрясите ее. Теперь поменяйте положение рук и повторите упражнение.

Итак, мы познакомили вас с некоторыми способами ухода за руками. Конечно, о них можно рассказывать еще очень долго, тем более что такие способы изобретались еще в древние времена (например, в Египте).

Однако хотим сказать вам самое, пожалуй, главное: ваша красота – это, в первую очередь, ваше здоровье. Если вы будете в меру и активно работать и отдыхать, заниматься спортом и правильно питаться, состояние вашей кожи в значительной степени улучшится. Не забывайте об этом!

Японский массаж рук

Руками люди работали всегда. Скребок и дубина – первые орудия труда – также давали кое—какую нагрузку на человеческие конечности. И, значит, потребность в том, чтобы дать отдых рукам, также существовала всегда. Издревле существовало множество способов самомассажа. Одна из наиболее популярных методик, с успехом вошедшая в наши дни, – японский массаж. Он основан на использовании одного или двух небольших металлических шариков, которые с легкостью умещались в ладони одной руки. Они не только помогают держать руки в хорошей физической форме, но и оказывают благотворное влияние на нервную систему. Когда-то, еще школе, наша учительница географии никогда не начинала урока, не взяв в руки таких шариков. И может быть, именно поэтому она никогда не выходила из себя, не закатывала скандалов и вообще не повышала голоса. И сама себя хорошо чувствовала, и учащимся нервы не расстраивала.

Ряд подобных упражнений, в которых используются металлические шарики, мы и хотим предложить вашему пристальному вниманию.

1. Возьмите в правую руку один шарик, приложите его к левой ладони и делайте вращательные движения, сильно надавливая на ладонь. Затем переложите шарик в левую руку и повторите упражнение.

2. Зажмите между ладонями один шарик и делайте вращательные движения.

3. Зажмите шарик между ладонями и, не разжимая их, катайте шарик круговыми движениями.

4. Зажмите шарик между ладонями и, не разжимая их, катайте шарик в направлении вдоль ладоней.

5. Возьмите два металлических шарика, зажмите их с обеих сторон ладонями и с силой сжимайте.

6. Возьмите два шарика в одну руку и вращайте их в произвольном направлении.

7. Прижмите каждой ладонью по одному шарику к поверхности стола. Выполняйте движения вдоль ладони по направлению вперед—назад.

Теперь, ознакомившись с советами, вы стали настоящим докой (слово вполне цензурное) в плане поднятия жизненного тонуса и использования в этих целях самомассажа. Ваши руки в самое ближайшее время станут выдерживать любые нагрузки, а вы сами никогда не упадете духом и всегда будете готовы к новым трудовым рекордам.

Лечебный массаж

Если вы подробно ознакомились с положением рефлексо—активных зон и точек на вашей ладони, то убедились, что через них вы можете «связаться» практически со всеми жизненно важными органами. Возможно, некоторые из них причинят вам немало беспокойства и болезненных ощущений. Но не торопитесь глотать таблетки или соглашаться на мучительный укол. Мануальная терапия для того и изучила богатое наследие восточной медицины и современные медицинские исследования, чтобы сократить применение химических лекарств до минимума. Ведь любые лекарства, таблетки – это «палка о двух концах», лечат одно, а вредят другому.

Конечно, не всегда можно обойтись без традиционных средств. Но в большинстве случаев люди торопятся отказаться от надежды на излечение другим способом. Но действительность подтверждает, что мануальная терапия имеет право на жизнь, так как она излечила многие болезни, используя возможности, которые дает человеку его собственное тело.

Мануальная терапия предлагает излечиться от некоторых болезней, улучшить свое общее самочувствие, нормализовать обменные, пищеварительные процессы, усилить кровообращение и т. д. следующим способом. На активные рефлексогенные точки, проецированные зоны оказывается некоторое раздражающее воздействие. Способ действия раздражающего фактора подобен цепочной реакции. Нервный импульс, полученный из ваших действий в рефлекторной зоне, по нервным каналам устремляется в головной или спиной мозг, снабжая нужную «инстанцию» энергией.

Оттуда раздражительный импульс переадресовывается непосредственно в орган, подверженный недомоганию или болезни. В его области раздражаются, а следовательно, начинают активнее работать и тонизируются мышцы, кровеносные сосуды и нервные волокна. А все эти действия способствуют улучшению и нормализации работы этого органа или системы органов. На этом принципе основываются мануальная терапия, иглоукалывание и точечный массаж.

Из перечисленных лечебных действий простому читателю по силам овладеть лечебным точечным массажем рук. Для этого достаточно хорошо изучить вышеизложенные сведения о расположении активных зон и точек. Как внимательный читатель отметил, некоторые органы и даже заболевания имеют персональный адрес на вашей ладони, кончиках ваших пальцев. Воспользуйтесь этой информацией для точечного массажа.

Руки перед массажем должны быть соответствующим образом подготовлены как у массажиста, так и у того человека, которому собираются делать точечный массаж. Руки следует помыть, смазать кремом или каким—либо натуральным маслом (например, ореховым или облепиховым). Руки перед началом массажа нужно положить перед собой на столик, покрытый салфеткой. Они должны быть в расслабленном состоянии. Для некоторых видов точечного массажа вам понадобится специальное приспособление в виде ручки или спицы с немного затупленным концом, чтобы достигалось более точное и конкретное давление на активную точку.

Любой массаж начинается с разминания, разогревания мышц. Легкими мягкими движениями разомните руки, после чего начинайте непосредственно давить на определенную точку или ряд активных точек. Нужную вам зону, точку для лечебного мануального массажа определите, исходя из беспокоящего вас заболевания или болей на определенном участке тела. Найдите меридиан или проекционную зону, которые обозначены в первом пункте этой главы, соответствующую определенному органу или системе жизнедеятельности.

Массаж активных рефлексогенных точек и зон, связанных с органами пищеварения, полезен при многих заболеваниях тонкой и толстой кишки, селезенки, желудка и поджелудочной железы. Некоторые активные точки имеют прямую связь с каким—либо органом пищеварения. Точечный массаж при нарушенном обмене веществ, гастрите и других заболеваниях органов пищеварения осуществляется мягкими круговыми движениями ручки или спицы в нужной проекционной зоне или в области активной рефлексогенной точки. При заболеваниях печени, проблемном мочевыделении массажные зоны пощипываются и легко покалываются.

Легкие движения с небольшой амплитудой рекомендованы также при нервных и психических расстройствах, при повышенном кровяном давлении. При заболеваниях легких и проблемах с позвоночником начните массаж с длительного надавливания с незначительной силой на меридиан и активные точки, связанные с этими органами. Пройдите полную цепочку рефлексогенных точек, а затем начните сначала, но уже усилив силу надавливания.

На одиночные точки энергетической активности можно воздействовать непрерывным давлением с различной силой: от минимальной до достаточно высокой. При острых головных или зубных болях воздействуйте на одиночные активные точки разрывным резким нажимом средней силы, как бы повторяя пульс сердца.

Точечный массаж линии активных точек, расположенных на меридиане, проводите в указанной последовательности, поочередно нажимая на каждую из имеющихся на этом канале точек воздействия. Проекционные зоны при мануальном массаже мягко растирайте, вызывая прилив крови и тонизирование мышц. После чего вызовите раздражение нервных импульсов легким пощипыванием и покалыванием нужной зоны.

Точечные массажи должны быть регулярными, их нужно проводить по определенному циклу, соблюдая периодичность. Вспомните о возможности точечного воздействия на органы жизнедеятельности, которые вызывают у вас беспокойство, не только при болевых симптомах и приступах, но и используйте точечный массаж в целях профилактики. Умело и правильно применяйте огромные возможности и способности своего организма, научитесь управлять своим самочувствием, исцелять боль своими же руками.

Глава IX

Когда волосы не в радость

Современные виды эпиляции

Изящная дамская кисть, затянутая в перчатку, грациозный изгиб предплечья, тонкое запястье – женская ручка во все времена выступала предметом поклонения и желания у мужчин. И, кажется, даже сам обычай целовать даме руку вызван мужским восхищением и обожанием женщин вообще и женской ручки в частности.

В наше время женская рука, как одна из составляющих женской првлекательности, вовсе не отошла на второй план. По-прежнему высоко ценятся ухоженные красивые руки. Маникюр сейчас является таким же необходимым делом, как, к примеру, расчесывание волос.

Рука может иметь красивые очертания, прекрасные длинные пальцы и красивые ногти, но если предлечье такой руки покрыто жесткими волосками, рука будет производить отталкивающее впечатление.

Люди издавна пытались избавиться от лишних волосков на теле. На какие только ухищрения ни шли древнегреческие красавицы, чтобы обладать прекрасным гладким телом без единого волоска. Богатые дамы несколько часов проводили на ложе, стеная от боли, в то время как их служанки при помощи специальных щипчиков удаляли все, даже самые незаметные волоски. Только такая, абсолютно лишенная всех волос на теле (за исключением только тех, что на голове) дама считалась настоящей красавицей.

Да и в наше время у некоторых народов существует обычай, когда невестам, перед тем как состоится свадьба, полностью удаляют волосы на всем теле.

Понятно, что тело, лишенное нежелательных волос, выглядит более эстетично, чем грубый волосяной покров. Поэтому женщины всегда стремились к тому, чтобы обладать нежной кожей без всяких ненужных волосков. Хорошо, когда природа наградила тебя гладкой кожей, а вот если упрямые и совершенно бесполезные волоски растут на руках, ногах, лице – тут уж приходится с ними бороться всеми доступными методами.

Избыточный рост волос на руках у женщин – серьезный косметический недостаток. Когда предплечья покрыты нежным пушком, это считается вполне естественным. Но когда волоски растут слишком обильно и выделяются на коже – это выглядит неэстетично. Заметный волосяной покров на руках у брюнеток бывает чаще, чем у блондинок. Иногда усиленный рост волос начинается в период полового созревания. Иной раз, наоборот, случается так, что рост волос становится особенно интенсивным с наступлением климактерического периода. В этом случае пушковые волоски начинают расти, утолщаться, темнеть и руки начинают выглядеть очень неопрятно.

Всем понятно, что такая проблема может быть легко разрешимой, если посетить косметический кабинет и подвергнуть волоски на руках эпиляции.

Современная косметология предоставляет женщинам возможность удалить лишние волоски с тела при помощи электроэпиляции, биоэпиляции и лазерной эпиляции.

Что же такое электроэпиляция? Это удаление волосков с помощью электричества. Принцип подобной эпиляции, как это ни странно, был известен еще в Древнем Риме. Богатым женщинам волосы удаляли с помощью специальной иглы. Служанки накаляли иглу на огне, а потом вонзали ее в тело в то место, откуда рос волосок. Волосяной мешочек под действием высокой температуры разрушался, и волосок переставал расти. Процесс этот был чрезвычайно трудоемким и болезненным, а иногда из-за занесенной инфекции заканчивался весьма трагически, но чего не сделаешь ради того, чтобы прослыть красавицей!

Прошли века, но люди всегда помнили о том, что путем разрушения волосяного мешочка можно добиться того, что волос перестанет расти. А когда стали широко применять электричество в быту, создали электроэпилятор, работающий по тому же принципу.

В косметических кабинетах можно встретить несколько видов электроэпиляторов. Но в каждом из них излишние волоски успешно удаляются методом электролиза с помощью гальванического диаметрического тока. Некоторые аппараты снабжены специальной иглой, которая проникает в волосяной мешочек (фолликул) и частично разрушает его. Волосяная луковица оказывается поврежденной, и волосок, если и отрастает вновь, становится уже не таким жестким и темным, а слабеньким и ломким. Другой вид электроэпилятора имеет не иглу, а щипчики, которыми захватывается волосок и которые пропускают через него небольшое количество гальванического тока, что тоже разрушает волосяной мешочек.

Операция эта достаточно трудоемкая и требует большой затраты времени, потому что необходимо обработать каждый волосок в отдельности. Однако электроэпиляция дает прекрасные результаты. После такой эпиляции можно некоторое время не опасаться, что волоски отрастут снова, но потом операцию придется повторять. Большой плюс электроэпиляции в том, что этот метод удаления волос не слишком болезненный. Минус – в том, что электроэпиляцию нельзя проводить дома, это может сделать только специалист.

В салонах красоты нежелательные волосы также удаляются путем биоэпиляции – то есть для удаления ненужного волосяного покрова пользуются различными смолами и восками. Смолой пользоваться гораздо удобнее, чем воском. Воск перед употреблением необходимо растопить и только потом в теплом виде наносить на кожу и ждать полного застывания. При удалении с кожи воска вместе с ним удаляются и ненужные волоски. Смола же, изготовленная на основе натуральных продуктов с добавлением других косметических компонентов, не требует нагрева. Кусочек смолы можно просто помять в руках – под воздействием естественного тепла человеческого тела смола становится пластичной. Прикладывая смолу к коже, покрытой волосами, добиваются того, что волоски прилипают к смоле, а потом выдергиваются.

После биоэпиляции кожу обязательно нужно смазывать специальным кремом, который снимает раздражение кожи. Плюс биоэпиляции в том, что ее можно производить и в домашних условиях, а минус – в том, что процесс этот может причинять значительную боль. В салонах красоты вам предложат воспользоваться кремом, который наносится на кожу перед эпиляцией и способствует уменьшению болевых ощущений.

Новейшее достижение в области эпиляции – удаление волос с помощью лазера. Этот метод дает наиболее благоприятные результаты, так как не вызывает болевых ощущений и волоски на этом месте больше не растут. Лазерная эпиляция основана на полном разрушении волосяного мешочка, а когда сам волосяной мешочек разрушен, волосок просто не может расти. К сожалению, нельзя применять лазерный метод эпиляции самостоятельно, это должны делать только специалисты. Но зато путем лазерной эпиляции можно надолго избавиться от нежелательного волосяного покрова.

На что только ни идут женщины, чтобы избавиться от лишних волос на теле! Раньше даже применяли для удаления волос на теле радий и рентген, но, как вы и догадываетесь, волоски-то удалялись, но какой ценой! После этой так называемой «эпиляции» женщины приобретали ряд других болезней, с которыми было не так просто справиться, как с нежелательными волосками на коже.

А если дома?

Можно ли уничтожить так ненавистные вам волоски в домашних условиях? Конечно, и возможностей для этого хоть отбавляй.

Если волосков немного и они не слишком заметны, их можно просто осветлить. Для этого лучше всего пользоваться 3 %-ным раствором перекиси водорода. Ватку обильно смочите перекисью водорода и протирайте предплечье, где волос особенно много, круговыми движениями в течение 5 минут. Процедуру нужно повторять каждый день. Через некоторое время, благодаря воздействию перикиси водорода, волоски посветлеют и станут менее заметными и более ломкими и тонкими. Точно такое же воздействие оказывает лимонный сок. Только помните, что сок всегда должен быть свежевыжатым, иначе он теряет свои осветвляющие свойства.

Перекись водорода можно также смешать с кремом для бритья и нанести смесь на руки на 20 минут в пропорции 1:1. После этого смыть мыльную пену и смазать руки кремом. Через несколько таких процедур волоски на руках станут практически незаметными. Волоски становятся очень тонкими, ломкими, и рост их задерживается.

В домашних условиях можно приготовить пергидролевую мазь, которая обесцвечивает волоски и делает их более незаметными. Для этого возьмите 2 г пергидроля, 12 г ланолина и 8 г вазелина, смешайте все компоненты и приготовьте мазь. К подобному составу добавьте каплю нашатырного спирта и мыльную пену и взбейте до получения однородной массы. Ее следует накладывать на руки и оставлять до полного высыхыния, а потом смыть теплой водой.

Также хорошо обесцвечивает волосы следующий состав: смешайте 30–50 г перекиси водорода с 0,5 ч. л. нашатырного спирта и добавьте крем для бритья, чтобы получился однородный состав. Этот состав следует нанести на кожу рук на 10 минут, а после высыхания смеси ее нужно удалить при помощи ватного тампона и теплой воды, а это место припудрить или смазать кремом для рук. Подобную процедуру следует проводить многократно, до тех пор, пока волоски на руках не истончатся, обесцветятся и не начнут обламываться.

Наиболее простой и безопасный способ удаления волос в домашних условиях – это выстригание маленькими маникюрными ножницами. Но абсолютно гладкой кожи таким методом добиться невозможно, рука будет немного «колоться», так как на руках останется «щетина».

Издавна красавицы удаляли излишние волоски на теле с помощью пемзы. Только делать это нужно с большой осторожностью. Руки нужно предварительно распарить. Потом их следует сильно намылить и легкими круговыми движениями водить пемзой по коже рук в местах большого скопления волосков. Некоторые волоски зацепляются за шероховатую поверхность пемзы и выдергиваются из кожного покрова. Остальные под воздействием пемзы истончаются и становятся ломкими. Процедура эта достаточно болезненная, поэтому, чтобы не повредить кожу, нужно производить подобную эпиляцию с большой аккуратностью.

После процедуры смажьте кожу рук любым жирным кремом. Подобную процедуру нужно проводить сначала раз в неделю, потом 2 раза в месяц, потом раз в 2–3 месяца, до тех пор, пока волосы не исчезнут полностью. После такой процедуры кожа становится очень раздраженной. Успокоить ее можно при помощи компресса. Для этого сделайте ромашковый отвар. 2 ст. л. ромашки опустите в 1 стакан кипящей воды и тут же снимите с огня. Настаивать нужно 20 минут. Марлевую салфетку обильно смочите в теплом отваре и оберните предлечья, на которых были удалены волосы. Ромашка обладает противовоспалительными, болеутоляющими и успокаивающими свойствами. Через 10 минут компресс можно снять. Раздражение на коже исчезнет.

Из домашних средств можно приготовить следующий состав: смешайте 1 ст. л. меда с 1 ст. л. сахара и растопите на огне. Снимите посуду с огня и немного остудите смесь. Еще теплую смесь скатайте в шарик. Этим шариком проводите по предплечьям, где волоски растут обильно. Волоски прилипают к сахарно-медовой массе и удаляются. После процедуры руки нужно вымыть с мылом теплой водой и смазать кремом или же сделать примочки из отвара ромашки.

Если у вас нет меда, можно поступить следующим образом: 2 ст. л. сахара смешайте с 1 ст. л. лимонного сока и нагревайте смесь на огне, пока сахар полностью не растворится. Снимите посуду с сахарно-лимонной массой с огня и дайте массе немного остыть. После этого масса скатывается в шарик, которым и следует проводить по тем участкам рук, где особенно много волосков. Волоски прилипают к шарику и успешно удаляются.

На Востоке женщины удаляли волосы на руках и ногах весьма оригинальным способом, которым можете воспользоваться и вы. Возьмите суровую нитку, натяните ее и, плотно прижимая нитку к коже, ведите ее против роста волос. Нитка скручивается, волоски наматываются на нее при скручивании и выдергиваются. Однако подобный способ удаления волос довольно болезненый и не обеспечивает полной очистки кожи от ненужных волосков.

Некоторые особо терпеливые натуры могут пользоваться механической депиляцией – то есть выдергиванием волосков с помощью пинцета. Но так как волосков на руках растет великое множество, это займет очень много времени, да и выдергивать волоски достаточно больно.

Гораздо проще воспользоваться бритвой. Косметической промышленностью в настоящее время выпускается несколько видов женских бритв, которые не травмируют кожу, и бритье производится максимально чисто и приносит минимум неудобств. Женская бритва обычно состоит из ручки, которая снабжена зажимами. Зажимы надежно прикрепляют к ручке сменную головку. На этой сменной головке расположена смазывающая полоска – при намокании она выделяет гель, который смазывает кожу. Затем расположены лезвия в два или три ряда. Лезвия чаще всего крепятся на пружинках, что позволяет учитывать все изгибы кожи, и потому кожа выбривается наиболее чисто. Иногда на сменной головке после ряда лезвий присутствует полоска резиновых зубчиков. Они натягивают кожу, что тоже способствует более чистому бритью.

Кожа после обработки бритвой становится очень гладкой и нежной. Но, к сожалению, это ненадолго. Спустя несколько дней после применения бритвы появляются новые волоски, только теперь они более жесткие и прямые и иной раз даже могут напоминать щетину. Кроме того, если часто употреблять бритву, кожа раздражается и могут даже возникнуть некоторые кожные заболевания.

Хороший эффект дает употребление в домашних условиях крема-депилятора. Раньше выпускался депилятор в порошке, его нужно было развести водой до кашицеобразного состояния и при помощи деревянной лопаточки нанести на кожу, на которой необходимо удалить волоски. В состав таких порошков входили известь, сернокислый барий и кальций.

Сейчас кремы-депиляторы обладают более щадящим воздействием, они не раздражают кожу, а волоски, вновь отрастающие на месте применения крема, не становятся более грубыми. Однако, прежде чем наносить такой крем на кожу, нужно проверить реакцию на отсутствие аллергии. Для этого нанесите крем на маленький участок кожи, а через 5 минут смойте. Если на месте нанесения крема через сутки не будет обнаружено никаких покраснений или высыпаний – крем вам подходит.

Крем при помощи специальной лопаточки, которая обязательно присутствует в упаковке, нанесите тонким слоем на руки так, чтобы все волоски оказались покрытыми кремом, и оставьте на 10 минут. Волоски меняют свою структуру и как бы «растворяются» в креме. Потом лопаточкой крем вместе с волосками удаляется с кожи, а кожа промывается чистой водой. Нельзя сразу после употребления крема-депилятора пользоваться мылом, одеколоном или дезодорантом. Это может вызвать раздражение и усиленный рост волос.

В настоящее время можно приобрести в косметических магазинах косметический воск. Воск продается в виде пластин или таблеток. Косметический воск нужно растопить в металлической посуде и при помощи специальной палочки нанести на кожу, покрытую волосками. Воск застывает, а потом удаляется с рук вместе с прилипшими волосками. Процедура это достаточно болезненная, так что вместе с косметическим воском рекомендуется покупать и крем, снимающий раздражение кожи. Крем наносится сразу после эпиляции.

Косметический воск может продаваться также и в виде тканевых полосок с нанесенным на них тонким слоем воска. Перед употреблением полоски эти необходимо подержать над паром, чтобы воск растопился. Потом полоски с воском плотно прикладываются к участкам кожи, покрытым волосами, и оставляются на некоторое время до полного затвердения. Потом полоски с воском аккуратно удаляются с кожи. Волоски попадают в растопленный воск, а когда воск застывает, оказываются плотно охваченными воском со всех сторон и при удалении воска выдергиваются.

Сейчас можно купить, при желании, и домашний депилятор, принцип работы которого также основан на выдергивании волосков. Когда депилятором проводят по коже, волоски захватываются механизмом и при повороте барабана выдергиваются. Причем такой депилятор снабжен также полоской с зубчиками, которые натягивают кожу и обеспечивают плотный захват даже самых маленьких волосков. Подобные депиляторы бывают двух видов: спиральные и роликовые. Оба депилятора выдергивают волоски, так что после их применения обязательно нужно использовать снимающий раздражение крем или примочки из ромашкового отвара.

Из всех предложенных способов эпиляции вы можете с успехом выбрать свой, который подходит вам больше всего. Может, стоит немного поэксперементировать: применить сначала один, а потом другой способ и посмотреть, какой способ эпиляции для вас наиболее приемлем.

Если у вас руки покрыты только легким пушком, не нужно сразу мчаться в косметический салон, чтобы удалить волоски лазером. Может быть, лучше обесцвечивать волоски дома, чтобы они стали еще незаметнее. И наоборот, если руки покрыты достаточно густой порослью волос, лучше всего обратиться к специалистам.

В любом случае, не забывайте о том, что красота и здоровье ваших рук сделают вас по-настоящему привлекательной, а ничто так не красит женщину, как сознание того, что она красива и ухожена.

О чем леди вслух не говорят (о подмышечных впадинах)

Действительно, поговорить на эту тему бывает очень сложно. Был такой реальный случай. Одна женщина рассказывала, что к ним на работу поступила новая сотрудница. Никто не хотел с ней разговаривать, потому что от нее сильно пахло потом.

Согласитесь, что эта неприятность очень затрудняет процесс общения! Вот и эта женщина очень хотела помочь новенькой, но просто не знала, как начать разговор. Она очень хотела объяснить, в чем состоят проблемы сотрудницы, но боялась обидеть нового человека.

Да, как видите, неприятный запах может привести даже к тому, что человек станет изгоем в коллективе. Вот, оказывается, какая великая сила – личная гигиена!

Чтобы ни у кого из вас никогда не возникало таких проблем, давайте не будем стесняться и поговорим откровенно о том, о чем иногда неловко говорить даже с подругой, – о правильном уходе за подмышечными впадинами.

Как избавляться от неприятного запаха? Прежде всего давайте разберемся, в чем причина его появления. Вы скажете – пот. Это не совсем правильно, потому что на самом деле пот... не пахнет. А вот если вы не принимаете регулярно душ, не уделяя достаточного внимания чистоте своего тела, появляется неприятный запах.

С чем это связано? Дело в том, что практически на всех участках кожи (лица, тела, конечностей) вырабатывается и развивается микробная флора, состоящая из бактерий и грибков. Исследователями установлено, что пот в подмышечных впадинах сам по себе стерилен и, как мы уже говорили, запаха не имеет. А неприятный запах возникает именно в процессе развития микробной флоры.

Впадины подмышек – почти идеальное место для микробной флоры именно потому, что они имеют форму, благоприятную для активного размножения бактерий, и множество микроорганизмов без труда скапливается в них.

Что же делать, чтобы предотвратить неприятный запах?

Думаем, что несколько правил, которые мы для вас сформулируем и подробно объясним, помогут вам избавиться от этой проблемы. И даже если вы знаете, как предотвращать ее появление, возможно, некоторые из наших советов окажутся для вас новыми, и, проверив их на практике, вы поймете, что они не менее (а может быть, и более) эффективны по сравнению с теми средствами, которыми вы пользовались до сих пор.

Итак, ПРАВИЛО ПЕРВОЕ. Следите за чистотой своего тела. Принимайте душ не менее двух раз в день: утром и вечером. Летом, в жаркую погоду, если есть такая возможность, принимайте душ чаще. Думаем, что в жару это будет для вас не только необходимостью, но и удовольствием: во-первых, вам, конечно, захочется избавиться от излишней потливости, во-вторых, тугие струи душа – это еще и отличный массаж, делающий всю кожу вашего тела гладкой и молодой и устраняющий мелкие морщинки и складочки. А в-третьих, кто же не захочет освежиться в жару?

Однако не забывайте о душе и зимой, хотя вам и хочется подольше поспать. Заставьте себя вылезти из теплой постели на пять-десять минут пораньше.

Душ не только позволит вам избавиться от запаха, но и «встряхнет» ваш заспанный организм. На работу вы придете свежая, подтянутая и улыбающаяся и составите приятный контраст с вашими сотрудниками, которые будут напоминать медведей, которых разбудили посередине зимней спячки.

А если вы еще и решитесь принять контрастный душ, чередуя чуть теплую и горячую воду, вы не только избавитесь от неприятного запаха, но и улучшите свое самочувствие и состояние кожи, которая станет гладкой и упругой. Согласитесь, что это очень выгодно для вас, с какой стороны на это ни посмотреть.

Конечно, вы прекрасно знаете, что для мытья тела разработаны разнообразные косметические средства. Не забывайте пользоваться ими. Мыло или гель для душа подарят вам ощущение свежести и чистоты. Намыливаясь губкой, не забудьте и о подмышечных впадинах, тогда запах исчезнет и весь день вы будете чувствовать себя свежей и чистой.

А теперь ПРАВИЛО ВТОРОЕ. Следите за чистотой своей одежды. Загляните в свой платяной шкаф. Вся одежда, висящая в ней, казалось бы, чистая и в стирке не нуждается: вы вроде бы не посадили ни одного пятна на юбку и не перепачкали вашу любимую блузку чернилами. Но подумайте, сколько раз за эту неделю вы надевали ее? Наверняка не раз и не два (раз это ваша любимая блузка). Не пора ли ее освежить? Дополнительная небольшая стирка, хоть и отнимет у вас время, но зато будет «работать» на ваш внешний вид.

Зимой стирать труднее: вы носите, в основном, теплые шерстяные вещи, которые сложнее стирать. Однако на то и существует нижнее белье: обязательно надевайте под теплый джемпер майку.

Сделав это, вы только выиграете. Во-первых, это дополнительное тепло, во-вторых, нижнее белье предохраняет вашу кожу от раздражения (далеко не каждому будет приятно прикосновение грубой шерстяной пряжи к нежной коже груди), и, наконец, ткань майки будет поглощать потовые выделения. Майку вы можете стирать так часто, как этого захотите и как это будет необходимо.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ. Регулярно и систематически удаляйте волосы из подмышечных впадин. Зачем это нужно делать? А дело в том, что волосы способны накапливать микробную флору. Зловредные микробы начинают просто благоденствовать!

Не надо устраивать им жизнь без проблем, да еще и с ущербом для себя! К тому же в вашем распоряжении на сегодняшний день имеется столько разных эффективных средств для удаления волос!

Самый простой способ – сбрить волосы. Постоянно держите у себя в ванной бритвенный станок. Принимая душ, намыльте подмышечную впадину до образования обильной пены (так бритвенный станок будет лучше скользить по поверхности кожи). Теперь осторожными движениями по направлению роста волос сбривайте волоски.

Нежная кожа подмышечных впадин способна легко раздражаться, поэтому будет лучше, если вы без ведома мужа стащите у него чуть-чуть крема для бритья. Думаем, что он, обнаружив недостачу, не очень на вас обидится. Пусть поймет, что его крем пошел на пользу его любимой, единственной и неповторимой жене!

Если же ваша кожа настолько чувствительна, что даже малейшее прикосновение бритвенного станка способно вызвать ее раздражение, то имейте в виду, что, кроме бритвы, на свете существует еще множество эффективных средств. Возьмем хотя бы крем для удаления волос – депилятор. Он легко и безболезненно удалит волоски с подмышечных впадин, не раздражая вашей кожи.

Как пользоваться этим кремом?

На чистую и влажную поверхность кожи подмышечных впадин нанесите крем с помощью специального шпателя (его вы обязательно найдете в коробочке вместе с тюбиком крема). Подержите 5–10 минут. С помощью того же шпателя попробуйте провести по волоскам против направления их роста. Если убедитесь, что волоски легко удаляются, смело проводите шпателем по всей поверхности впадины. После этого ополоснитесь теплой водой.

А вообще, советуем вам внимательно читать инструкцию, которая обязательно вкладывается в каждую коробочку с кремом, тогда вы сможете избежать многих досадных неприятностей. Так, например, многие женщины, привыкнув к питательным кремам для лица, наивно полагают, что кремом для удаления волос можно пользоваться точно так же, как и обычным косметическим. Это, конечно, далеко не так: хотя оба они носят название крема, по сути своей это абсолютно разные как по своему составу, так и по функциям косметические средства.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ. Обязательно пользуйтесь дезодорантом. Хотя в последнее время в рекламных клипах стали повторять, что обычные дезодоранты только заглушают запах пота, на самом деле, это не совсем так. Конечно, такие дезодоранты, как правило, не уменьшают потоотделение, но, устраняя неприятный запах, они убивают микробную флору, делая таким образом пот стерильным.

Кроме дезодорантов, в последнее время появились и различные антиперспиранты, в которых содержатся не только антибактериальные и ароматические вещества, но и тальк, который препятствует усиленному потоотделению.

Ту же функцию выполняют и так называемые сухие дезодоранты – «палочки».

Как видите, в настоящее время ассортимент дезодорантов очень велик, и вы всегда сможете выбрать для себя то средство, которое вам больше нравится. Возможно, вы предпочтете дезодорант-аэрозоль. А может вы считаете, что шариковый дезодорант намного экономичнее, но не менее эффективен. Право выбора, разумеется, за вами, но помните, что на этих средствах лучше не экономить. Некачественный дезодорант вам мало поможет.

А теперь несколько дополнений к этому правилу. Прежде всего, часто бывает так, что кожа подмышечных впадин становится более чувствительной к дезодоранту, после того как с нее удалили волоски.

В этом случае сразу после эпиляции пользоваться дезодорантом не рекомендуется. Целесообразнее будет провести эпиляцию вечером, перед сном, а утром воспользоваться дезодорантом: к этому времени раздражение кожи уже пройдет.

Кроме того, в последнее время выпускаются дезодоранты, которые не раздражают кожи даже в том случае, когда вы воспользовались им сразу после эпиляции. Чтобы обнаружить такой дезодорант, надо внимательно изучить продукцию, появляющуюся на прилавках магазинов. Такое изучение много вам даст: вы научитесь разбираться в косметических и парфюмерных средствах и поймете, какие из них необходимы для вас и каким отдавать предпочтение.

Когда вы пользуетесь дезодорантом, перед вами встает и еще одна серьезная проблема – как сочетать его с духами или туалетной водой? Представьте себе, что этим утром вы воспользовались лосьоном, дезодорантом и духами, обладающими разными запахами. Вы рискуете превратиться в ходячую цветочную клумбу! А это вряд ли будет приятно для ваших окружающих. Представьте, например, что будет с вашим сотрудником на работе, особенно если он страдает от астмы или задыхается от резких и сильных запахов! Как бы вам не пришлось оказывать ему первую медицинскую помощь...

Между тем, запах парфюмерии должен быть неброским, особенно летом, когда употребление косметических средств с «тяжелыми», пряными запахами вообще не допускается.

Что же делать? Так хочется быть красивой и привлекательной, а для этого вам нужны и дезодорант, и духи!

Современные косметические фирмы дают ответ на этот вопрос. За последние десять лет среди них стала наблюдаться интересная тенденция – выпускать духи и дезодоранты, объединенные одним запахом. Согласитесь, что это очень практично и удобно.

Дезодорант, туалетная вода и духи с одним и тем же запахом не только помогают вам ухаживать за своим телом, устраняя неприятный запах пота, но и дарят неповторимый аромат, который будет приятен не только вам, но и тем, кто вас окружает.

Итак, мы познакомили вас с некоторыми правилами ухода за подмышечными впадинами. Но в ходе этого процесса могут возникнуть некоторые проблемы, с которыми мы вас познакомим далее, а также поможем вам их решить.

Борьба с излишним потоотделением

Бывает так, что потооделение настолько обильное, что никакие дезодоранты не помогают. Вообще говоря, потоотделение – совершенно естественная вещь, возникающая как защитная реакция организма не воздействие некоторых внешних факторов (высокой температуры или физической нагрузки, например). В этом случае с помощью потоотделения организм увеличивает отдачу тепла.

Однако то, с чем мы с вами так боремся, называется гипергидрозом. Чрезмерная потливость подмышечных впадин, не связанная, кстати, с перечисленными факторами, доставляет массу неудобств. Конечно, от нее надо постараться избавиться, и многие ваши проблемы и комплексы отпадут сами собой.

От излишнего потоотделения существует целый ряд средств. Самое простое из них – примочки. Проводится эта простая процедура так. Утром и вечером в течение 10–15 дней поочередно прикладывайте к подмышечным впадинам сначала горячую, а потом холодную примочки. Каждую примочку держите примерно по 5 минут. Средство очень эффективное, и вскоре повышенное потоотделение перестанет доставлять неприятности и вам, и вашим окружающим.

Можно делать и другие примочки. В теплую воду добавьте несколько крупинок марганцовокислого калия. Проследите за тем, чтобы раствор марганцовки был бледно-розового цвета – не ярче. Такие примочки тоже можно делать каждый день в течение 5–7 минут. Как видите, эта процедура не отнимет у вас много времени, а эффект будет положительным.

Еще одна эффективная примочка делается с подсоленной водой. Приготавливать ее, как и в предыдущих случаях, несложно. Просто не забудьте, каким должно быть соотношение компонентов, иначе в противном случае кожа может раздражаться.

Итак, на 1 л воды вам понадобится 1–1,5 ст. л. поваренной соли, но не больше, потому что кожа подмышечных впадин очень чувствительна. Применять примочку надо точно так же, как и в предыдущем случае.

Примочка с настоем из дубовой коры также оказывает положительное воздействие. На 1 стакан кипятка вам потребуется 1 ст. л. измельченной дубовой коры. Настаивайте ее в течение 10–15 минут. Процедите через несколько слоев марли. Применяйте примочку уже указанным способом.

Помимо примочек, положительное действие оказывают и присыпки из уротропина с борной кислотой, но по поводу этого средства лучше всего будет посоветоваться с врачом.

Борясь с излишним потоотделением, не забудьте хоть немного ограничить себя в питье, потому что, как вам, конечно, известно, пота без воды не бывает.

А теперь мы хотим рекомендовать вам некоторые средства против излишней потливости, которые нужно принимать внутрь.

Регулярно принимайте препараты кальция. Выберите наиболее приемлемый для себя препарат. Это может быть 10 %-ный раствор хлористого кальция или таблетки глюконата кальция.

Хлористый кальций принимайте по 1 ст. л. 2–3 раза в день после еды, а глюконат кальция – по 1 таблетке 3 раза в день.

Прекрасное действие может оказать и настойка валерианы, потому что излишняя потливость нередко может быть связана с нарушениями нервной системы. Настойку валерианы (35–40 капель на 1/2 стакана теплой кипяченой воды) принимайте на ночь.

Успокаивающим нервную систему и предупреждающим излишнее потоотделение средством является шалфей. Для приготовления настоя 1 ст. л. высушенных и измельченных листьев растения заварите в 1 стакане воды. Пейте по полстакана 2 раза в день. Это поможет справиться с вашей проблемой.

Раздражение кожи подмышечных впадин

Как мы уже неоднократно говорили, кожа подмышечных впадин требует особого ухода, вследствие того что она очень чувствительна. Поэтому надо избегать возникновения раздражений. Для этого, как уже упоминалось ранее, не употребляйте дезодорант сразу после эпиляции.

Среди всех способов эпиляции для вас предпочтительнее будет крем для удаления волос – депилятор, поскольку он обладает, конечно, более мягким и нежным действием, по сравнению с обычным бритвенным станком.

Кроме того, старайтесь употреблять дезодоранты, не содержащие спирта, поэтому, покупая дезодорант, обращайте внимание на его состав (ингредиенты обязательно должны указываться на аэрозоли или флаконе).

Если же раздражения кожи вам все же избежать не удалось, попробуйте вместо дезодоранта воспользоваться содовой водой. В 1/3 стакана теплой воды (желательно кипяченой) добавьте 1 ч. л. питьевой соды. Полученным раствором протрите кожу подмышечных впадин. Кстати говоря, сода способна устранять неприятный запах, так что если у вас закончился дезодорант, а новый вы еще не купили, воспользуйтесь этим простым средством: никакого запаха не будет.

От раздражения кожи прекрасно помогает и ромашка. Для приготовления состава возьмите 1 ст. л. высушенных цветков ромашки, залейте их 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15–20 минут. Теперь процедите через марлю. В полученный настой добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса.

Этим настоем промывайте раздраженные участки несколько раз в день, и раздражение исчезнет.

Хорошее действие на раздраженную кожу подмышечных впадин способен оказать и настой зверобоя. 2 ч. л. зверобоя залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте в течение 10–15 минут, а затем процедите полученный настой. Применяйте точно так же, как и в предыдущем случае. Очень скоро вы снова сможете воспользоваться вашим любимым дезодорантом.

Итак, на этом мы и закончим наш разговор о том, как ухаживать за кожей подмышечных впадин, предотвращая появление неприятного запаха.

Конечно, можно сказать, что этот разговор относится к ряду тех, «о чем настоящие леди вслух не говорят». В самом деле, такими проблемами поделишься не с каждым. Однако знать об этом надо, иначе можно будет причинить немало неприятностей себе и окружающим.

Вспомним историю, с которой мы начали свой рассказ. Прочитав эту главу из нашей книги, новая сотрудница смогла бы свободно общаться с людьми, не испытывая никаких неудобств. Согласитесь, что нормальное общение с доброжелательными людьми позволяет вам чувствовать себя комфортно в коллективе.

Общая гигиена тела и правильный уход за подмышечными впадинами позволят вам общаться без риска увидеть перед собой не лицо, а спину собеседника, поспешно удаляющегося от вас и отчаянно желающего оказаться сейчас на свежем воздухе и подальше от вас!

Примите к сведению все те советы, которые мы вам дали, и все будет в порядке!

Глава X

Бабушкины секреты

Современные технологии по производству различных кремов и подобных им препаратов для ухода за кожей рук позволяют человеку легко и удобно пользоваться приобретенной продукцией в повседневной жизни.

Купив в магазине баночку «омолаживающего» кожу средства, мы редко задумываемся над тем, как обходились без этого наши бабушки в свое время. Но, согласитесь, было бы очень интересно узнать, что за «штуки» придумывали они, чтобы выглядеть красивее и моложе, обольщая на праздничных балах своих кавалеров!

Многие представительницы прекрасной половины человечества, надеясь скрыть недостатки кожи своих рук, на которые так часто обращают внимание молодые люди, стараются по возможности приобретать очень дорогие кремы достаточно известных фирм. Но в этом они могут очень сильно ошибаться. Почему? Давайте в этом попробуем разобраться вместе.

Еще исстари женские руки могли сказать о своей хозяйке очень и очень многое. Целуя ручку в знак своего расположения к даме, кавалер незаметно для нее рассматривал «качество» кожного покрова и делал соответствующие выводы.

Красивые вытянутые пальцы с аккуратно обработанными и накрашенными ногтями, а также слегка увлажненной специальной мазью кожей всегда производили на мужчин своеобразное впечатление и считались «самим совершенством». О хозяйке таких рук невозможно было сказать, что она нечистоплотна и вульгарна – это определение не для утонченных натур.

Но если рука была неухожена и кожа имела нездоровый темно-желтоватый или слишком бледный вид с характерным неприятным цветом ногтей, то вряд ли молодой человек из знатной семьи связывал свою судьбу брачными узами с такой особой. Неухоженная рука говорила о ленивом и жадном характере человека, а цвет и состояние кожи – о его здоровье, что немало значило для продолжения рода.

По этой причине многие знатные особы, скрывая хронические или врожденные болезни своего организма, прибегали к различного рода способам, чтобы сделать свою жизнь благополучной и счастливой, не придавая особого значения тому, что будет дальше.

Однако, ухаживая за руками «обманным» способом, многие излечивали себя от различного вида дерматитов и избавлялись от надоедливых веснушек! К тому же, постоянно соблюдая гигиену кожи рук, человек предохраняет себя от возможных инфекционных заболеваний, передающихся путем простого рукопожатия или прикосновения к каким-либо предметам.

Многие считают, что хорошо ухоженные руки – это признак нетрудолюбия их хозяина, и очень сильно в этом заблуждаются. Уход за руками требует предельной аккуратности и терпения.

В светских домах зачастую устраивались балы и различного рода приемы, на которых молодые девушки показывали свое мастерство и умение игры на музыкальных инструментах. И чтобы подчеркнуть белизну женских ручек и тем самым удивить многих знатных неженатых кавалеров, перед торжествами специальным лаком затеняли клавиши рояля, а из одежды выбирали более темного цвета платья.

Однако основным продуктивным средством для ухода за кожей рук и поддержанием ее формы служили различные мази, кремы и напитки, которые изготовлялись либо непосредственно по заказу, либо самостоятельно.

Например, чтобы придать загорелой или смуглой коже рук более бледный оттенок, в старину использовали отвар из корней петрушки.

Для приготовления такого средства необходимо взять 8 ч. л. свежих корней растения и залить 0,5–0,7 л крутого кипятка, после чего настаивать в закрытой кастрюльке примерно 10 часов – с вечера до утра. Затем настой необходимо процедить, добавить в него немного свежего лимонного сока и до получения желаемого результата постоянно мыть в нем руки от плеча до ногтей, при этом ни в коем разе не вытирать их после ванны – пусть высохнут сами.

Если кожа сухая, постоянно шелушится и требует обязательного увлажнения, то можно прибегнуть к следующему способу решения данной проблемы.

Густой сметаной попеременно растирают руки сначала от кистей до локтей, а затем до плечей. Делают это до тех пор, пока сметана не перестанет впитываться в кожу. Лучше всего «сметанные» ванны проводить после купания в бане, когда распаренные поры кожи становятся значительно шире. Вместо сметаны можно с таким же успехом использовать сливочное масло и молочную сыворотку.

Смысл проведения такой процедуры заключается не только в предотвращении сухости кожи и ее шелушения. Весь фокус в том, что внутренняя влага, действуя на кожу, заставляет ее временно разгладиться и скрыть бросающиеся в глаза морщинки. Но пугаться не стоит: при употреблении высококачественных молочных продуктов это никак не скажется отрицательно на состоянии здоровья кожи и организма в целом.

Наши бабушки зачастую использовали для ухода за руками и другой, самостоятельно составленный жидкий «крем», который со временем стал пользоваться огромной популярностью не только среди представительниц прекрасного пола.

Для его изготовления понадобится: 100 г глицерина, 1,5–2 г буры, 200–250 г чистой питьевой воды и 20 г меда. Все компоненты смешиваются, и полученный состав втирается в предварительно вымытую влажную кожу. После применения такой смеси кожа рук становится гладкой, упругой и мягкой.

Часто замечалось, что при знакомстве молодого человека и рекомендованной ему для создания семьи особы девушка заламывала кисти рук, как бы невзначай, стараясь показать свое смущение и отводя в сторону глаза. Но со временем выяснялось, что такое поведение совсем не определяло характер этой дамы – просто таким образом она старалась как-то скрыть появляющиеся в определенный период времени года пигментные пятна и веснушки на коже рук.

Многие девушки использовали в таких случаях для «маскировки» длинные перчатки. Но их бабушки советовали им воспользоваться другим, более эффективным средством против такого «недуга».

Обыкновенный отвар из лепестков цвета белой кувшинки очень хорошо помогал «прятать» пятна и веснушки, при этом делая кожу белее и приятнее.

Для изготовления однодневной «дозы» этого средства необходимо взять 4 ст. л. свежих лепестков белой кувшинки и залить примерно 1 л кипятка. После этого посуду ставят на огонь и смесь кипятят в течение 15–20 минут. Затем посуду накрывают крышкой и отвар настаивают около 3,5 часов.

Перед использованием средства в заранее приготовленный небольшой тазик через марлю отвар процеживают и в него на несколько минут погружают чисто вымытые руки – успех гарантирован!

Чтобы кожа рук выглядела гладкой, с бледно-розовым отливом, наши бабушки использовали еще одно средство, проще которого, наверное, невозможно ничего придумать: замешивалось тесто с отрубями и накладывалось тонким слоем на чистые руки, как перчатки. Через полчаса оно снималось и употреблялось по своему прямому назначению. Кожа рук при этом становилась нежной и красивой.

Но как справлялись наши бабушки с густым волосяным покровом на руках? Поначалу многие при помощи небольших щипчиков или горячего воска производили эпиляцию, как это делают и в наше время. Но потом придумали более простой и удобный способ.

С мыльным порошком смешивали 5 %-ный раствор перекиси водорода и наносили на кожу рук. Под воздействием самодельного препарата волосы обесцвечивались, становились ломкими и тонкими, а их естественный рост значительно задерживался.

Нельзя не заметить, что красота женских рук (на что мужчины очень часто обращают свое внимание) во многом зависит от состояния ногтей – по их «качеству» и виду вполне можно определить характер будущей хозяйки.

Поэтому, чтобы нравиться мужчинам в большей степени, наши бабушки очень много времени проводили за «маникюрными» занятиями, тщательно выравнивая и полируя ногти, стараясь довести их до полного совершенства.

Образовавшуюся кожу вокруг ногтя обычно срезали, что, согласитесь, является не самым приятным занятием. Но изобретая все новые и новые методы упрощения этой процедуры, дамы стали прибегать к своеобразному массажному методу.

Ежедневно втирая жирный состав растительного масла или какого-нибудь молочного продукта в первую фалангу каждого пальца руки, женщины со временем замечали, что околоногтевая кожица сглаживалась и «исчезала», выделяя тем самым аккуратно ухоженные ногти.

После долгого пребывания на воздухе во время прогулок и купания в реке у многих девушек наблюдается обветривание и последующее шелушение кожи рук. Возвращаясь домой, они тщетно стараются «смыть» неприятное ощущение сухости кожи водой, совершенно не подозревая, что этим самым они наносят себе только вред.

Дело в том, что находясь длительное время во влажной среде, кожа начинает грубеть, шелушиться и трескаться. Ей необходимо органическое увлажнение изнутри. Для этого наши мудрые бабушки использовали перед и после увеселительных прогулок и купаний специальное средство, состоящее из простых и весьма доступных компонентов.

На 100 г чистой воды добавлялось столько же глицерина и 10 г нашатырного спирта. Смесь наносилась на кожу предварительно вымытых мокрых рук и втиралась. После проведения процедуры руки тщательнейшим образом вытирались сухим и чистым полотенцем. Так повторялось ежедневно до тех пор, пока «качество» кожи не достигало желаемого результата.

Многие считают, что светские дамы давно уже прошедшего времени пренебрегали всякими видами производственных работ. Но это не так. Пытаясь сохранить свое здоровье и произвести на свет потомство благородного рода, которое смогло бы в дальнейшем вести свою политику по управлению фамильным именем, знатные дамы создавали своими руками и при помощи подручных людей специальные формулы «молодости и красоты», подвергая при этом свой организм разного рода «испытаниям».

Некоторые секреты до сих пор остаются для нас только секретами, но благодаря нашим бабушкам многие тайны их прежней молодости и красоты давно уже перестали быть загадкой.

Заключение

Руки, – возможно, не менее ценная для человека вещь, чем голова. Не случайно в древности наиболее распространенным и жестоким наказанием было отрубание одной или обеих рук. Рука человека, как уже говорилось выше, представляет собой орудие труда, но, пожалуй, это слишком скромное определение для руки, ибо руки человека могут практически все.

Монахи Шаолиньского монастыря известны не только своей техникой ведения боя без оружия – рукопашного, заметьте! – но и техникой совершенствования человеческого тела. Наибольшее внимание монахи уделяли рукам. Известны невероятные факты о тех возможностях, которые приобретали монахи в результате упорных тренировок. Некоторые ребром ладони разбивали 8 кирпичей за раз, другие указательным пальцем протыкали отверстия в кирпичных кладках. Рука, как считали шаолиньские монахи, может быть быстрее глаза и крепче железа.

Руки человека искусства способны создавать шедевры, вещи большой выразительности и силы, заставляющие людей думать и сопереживать. Люди искусства также доказали всей своей жизнью, что рука послушна человеку и сделает все, что он от нее потребует. Когда у Ильи Ефимовича Репина, представлять которого не нужно, стала в зрелом возрасте сохнуть правая рука и он понял, что не сможет больше рисовать, великий живописец не сдался и научился рисовать левой рукой с тем же совершенством, что и правой.

И наконец, рука может исцелять. Мы говорим уже не о лечебном массаже, а о лечении различных заболеваний при помощи энергии рук – неизученном до конца феномене неизвестной природы, который представляет собой, возможно, вершину талантов человека. Феномен не изучен, но его существование не подлежит более сомнению. Учеными проверены некоторые лекари, которые овладели техникой воздействия на пораженные ткани организма простым прикосновением рук. Один из этих удивительных врачевателей – наш современник, это трансхирург, доктор медицины Рушель Блаво. Переняв технику филиппинских бескровных операций, этот человек доказал ученым, что при помощи рук и суггестии (внушения), основанной на музыке, врач способен исцелять трудные, а подчас и неизлечимые заболевания.

Наш рассказ об особенностях человеческих рук подходит к концу, и завершить его мы бы хотели советом-пожеланием для вас: не забывайте ухаживать за своими руками и бережно к ним относиться. Поверьте, они того стоят.

Content

Иван Дубровин
Вашим рукам нужна забота

Введение

Глава I Ваши руки все скажут за вас

Глава II Ухоженные кисти

Глава III Ваши нежные пальчики

Глицериновые ванночки

Маски на молочной основе

Травяные ванночки

Припарки

Ногти

Глава IV Основы маникюра

Глава V Уход за локтями, и не только

Глава VI Эти целебные растения

Противовоспалительные растения

Питающие растения

Вяжущие и дубящие растения

Тонизирующие растения

Глава VII Гимнастика для рук Для чего это нужно?

Гимнастические упражнения для ваших пальчиков

Кисти-виртуозы

Гимнастика для мышц плечевого пояса

Глава VIII Массаж – это здорово! Чуть—чуть о мануальной терапии (нервные окончания, зоны, точки)

Глава IX Когда волосы не в радость Современные виды эпиляции

Глава X Бабушкины секреты

Заключение