Диана Балыко

365 + 1 правило НЛП на каждый день счастливого года

Введение

«Счастливой

жизни нет,

есть только

счастливые дни».

А. Терье

Неужели есть у счастья правила? Какие могут быть у любви законы? Разве это не уникальный опыт каждого человека, порой неуловимый, как взмах крыльев бабочки?

Как вообще можно написать книгу о счастье? Разве можно положить его на лопатки и препарировать ножницами психологии и НЛП? Разве оно не у каждого свое, сугубо индивидуальное? И разве счастье – это не те мгновения, когда ты просто находишься в полной гармонии с собой и с окружающим миром, а внутри тебя поет душа, но, кроме тебя, этого никто не слышит? Разве счастье поддается описанию?

Все эти вопросы мне задавали люди, когда узнавали, какую книгу я пишу.

А еще меня спрашивали:

– Ты думаешь, ты счастливее меня или больше знаешь о счастье?

– Кто дал тебе право поднимать такую тему?

– Может, тебе никогда не бывает плохо? Ты не плачешь, не впадаешь в депрессию?

Успокойся. Я такая же, как ты (бывает, что у меня вылезают прыщи и болит живот, меня предавали, у меня умирали близкие, обо мне ходят слухи и сочиняют небылицы, порой мой печальный взгляд выражает приближение второй даты на памятнике), только я умею смеяться над собой (даже сквозь слезы), видеть вещи под углом оптимизма, готова меняться (и даже менять свои принципы, если они неэффективны)… Но тебя научить этому не смогу. Это плохая новость. Зато есть и хорошая. Ты сможешь научиться, если захочешь! Вернее, даже не научиться, а открыть все это в себе, все, что нужно тебе для счастья. Один из базисных постулатов НЛП гласит: у человека есть все необходимые ресурсы для изменения. А еще один вторит: Вселенная – дружественная система. Даже если у тебя чего-то нет сейчас, завтра Вселенная обязательно тебе это преподнесет.

Что такое НЛП?

Только ленивый сегодня не знает, что НЛП расшифровывается как нейролингвистическое программирование. Но дальше расшифровки аббревиатуры заглядывал не всякий. В серии «НЛПдопинг» это моя седьмая книга. И в каждой мне нужно было ухитриться поновому рассказать об НЛП, дать ему новое определение. С одной стороны, это модная ветвь психологии, с другой – молодая развивающаяся наука, с третьей – эффективная прикладная штука, пошаговое моделирование успешного поведения в разных областях. Но все это не отражает целиком заданную тему. Ведь здесь мы будем говорить о счастье. А счастье – это талант, искусство, дар, кайф… О! Нужное слово найдено! НЛП в контексте разбираемой темы – это искусство. Искусство быть счастливым. Расслабляться. Быть в потоке. Принимать жизнь такой, какова она есть. И радоваться этой жизни. Искусство действовать эффективно и черпать ресурсы из любой ситуации. Общаться (ведь в НЛП присутствует часть «лингво») и влиять (ведь в НЛП присутствует часть «нейро»), и вести за собой (ведь, в конце концов, НЛП – это программирование). И даже (тссс, говорю по секрету!) НЛП – это искусство иметь людей раньше, чем они поимеют вас.

Моя читательница Оксана Севрюгина однажды поделилась со мной своими мыслями про НЛП:

– Многих пугает аббревиатура НЛП. Кажется, что в этих буквах сокрыто что-то запрещенное, угрожающее. На самом деле, это таблетка для иммунитета, витаминка, после приема которой начинаешь ощущать себя бабочкой, только что вылупившейся из кокона, увидевшей новый, незнакомый, пестреющий красками мир. Всё просто! Нам нужен лишь один толчок и огромное желание стать другими. А, изменив себя, мы получаем в подарок новый мир!

Миссия НЛП – создать мир, которому люди хотят принадлежать. Так определил суть НЛП Роберт Дилтс.

Чему можно научиться с помощью НЛП?

Не падать духом, когда все теряют головы; быть верным себе, когда все в тебе сомневаются, но оставлять за окружающими право сомневаться (ты-то ведь точно знаешь, что хорошо смеется тот, кто смеется последним); уметь терпеливо ждать и не уставать от ожидания; слышать неправду, но не участвовать во вранье; уметь мечтать, но не подпадать под власть грез; строить планы, двигаться к цели и достигать больше запланированного; уметь мыслить, но не делать раздумья самоцелью; лицом к лицу встречать триумф и крах и одинаково относиться к обоим этим обманщикам, понимая, что нет побед и поражений, а есть лишь обратная связь с миром; терпеть, когда высказанную тобой мысль искажают негодяи, превращающие ее в ловушку для легковерных; видеть разбитые вещи, которым посвятил свою жизнь, собрать волю и в кулак и опять воссоздать их с помощью отработанного инструмента, эффективных моделей и техник; уметь сгрести свой выигрыш в одну кучу и рискнуть вновь поставить его на кон; проиграть, и вновь начать сначала.

Любить и отдавать себя людям и миру, ничего не ожидая взамен; получая, благодарить втройне и радоваться любому обретению, как нежданному подарку; идти к цели, двигаясь к себе, потому что лишь познание себя достойно быть истинной целью; дарить свет, который находится внутри тебя, и не жалеть его, потому что этот свет – такое уникальное богатство, что, сколько бы его ни отдал, меньше его ни становится; оседлать трех китов: деньги, здоровье, любовь!

А счастье было так возможно… И так… И эдак… И вот так…

Во все времена человек хотел быть счастливым. Каждая эпоха выдвигала свои критерии. Каждый человек рассуждал о счастье, с лекалом индивидуальных представлений о нем измерял собственную жизнь, вздыхал и что-то перекраивал, чтобы костюмчик лучше сидел. Кто-то судачил о счастье на кухне, кто-то в досократическую эпоху делился мыслями с учениками, кто-то передавал знания из уст в уста, кто-то – от сердца к сердцу, а тот первый, кто был в устном жанре не силен, стал записывать. И так счастье законспектировалось, появились философские трактаты, научные труды, монографии и просто бульварные книжонки о том, что было так возможно… И так… И эдак… И вот так. Короче, всем сестрам – по серьгам. Каждой целевой аудитории, как говорится в местах не столь отдаленных, по понятиям…

У меня лично есть две любимых книги на эту тему – «Психология счастья» Майкла Аргайла и «Как стать несчастным без посторонней помощи» Пауля Вацлавика. Обе пользуются у меня большим успехом. Ведь, в конце концов, я не обязана постоянно быть радостной, веселой зажигалкой. В моей жизни есть место для светлой грусти, ностальгической печали и просто для бессмысленного безделья.

Зачем я прицепилась к этой теме?

Пришла пора ответить на вопрос. Да лишь потому, что я, как чукча, что вижу – о том и пою. Счастье меня интересует больше всего остального. В нем приятно копаться, разбираться. Его замечательно проживать, смаковать, чувствовать, перебирать в памяти, складывать в мозаику, архивировать и разархивировать. Счастье – это то замечательное состояние, в котором все время хочется пребывать.

И хоть П. Мантегацца сказал: «Если ты чувствуешь себя счастливым, не анализируй своего счастья. Это было бы все равно, что раздробить красивую бабочку, чтобы лучше видеть ее красоту», я с этим категорически не согласна. Мне кажется, не анализировать счастье, не фиксировать моменты, которые делают тебя счастливым, не якорить их, не вгрызаться в суть процесса – то же самое, что идти по лесу на ощупь, с завязанными глазами: много драйва, приключений, шишек, но мало возможностей этот лес исследовать, узнать, приручить и использовать его ресурсы себе и другим во благо.

Счастье охватывает все сферы нашей жизни, везде прорастает, всюду поселяется, всходит, тянется к солнцу и приносит плоды. В НЛП есть понятие логических уровней: окружение (люди и среда), поведение, способности, убеждения и ценности, «я» (идентичность, самоощущение, самоопределение личности), духовность. Все эти уровни счастье пронизывает как кровеносная система. Где-то пролегают артерии, где-то – вены, где-то бегут капилляры. Но энергия счастья, его кровь, его суть так или иначе протекает везде и всюду. Все эти уровни мы и рассмотрим.

В разные времена, в разных странах и культурно-исторических контекстах человек субъективно измерял свое счастье. Но, как ни крути, есть несколько китов, на которых счастье стояло, стоит и стоять будет.

С одной стороны, это положительные эмоции, все, что веселит человека, успокаивает, согревает, создает зону комфорта и удовлетворения. Секс, пища, общение… Это и сильное возбуждение, которое испытывают те, кому по душе шумные и волнующие общественные мероприятия, и тихое счастье тех, кому большее удовольствие доставляют спокойные занятия в тишине.

С другой стороны, это высокая социальная востребованность личности, качество жизни, самооценка. Для подобной удовлетворенности необходимы такие объективные факторы, как занятость и работа, карьерный рост, самореализация, социальные отношения, состояние здоровья, досуг, жилищные условия и образование, доход, духовное развитие…

Весь мир для тебя!

Но лишь тогда, когда ты – весь для мира.

Правила на каждый день счастливого года… То есть каждый день – счастливый! Как это заманчиво звучит.

Но чтобы каждый день действительно стал счастливым, придется поднять попу с офисного кресла или удобного мягкого дивана и поработать над собой. Ты готов? Готов быть счастливым? Я обращаюсь к тем, кому некого и незачем обвинять в собственных несчастьях, неуспехах, промахах. К тем, кому не нужно перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Да-да, счастливые люди отвечают за свою судьбу сами, а это – ох, как непросто. Мы с легкостью берем на себя ответственность за мир, государство, друзей, за детей и родителей, но совершенно не готовы отвечать за самих себя. Это страшно!

Ты любишь плакать, переживать, жаловаться на судьбу, жалеть себя и обвинять других? От всего этого «вкусного» придется отказаться! Ведь у счастливого человека другие сильные стороны.

Чтобы счастье поселилось в твоей душе, нужно освободить для него место.

«Это выжимка бессонниц»

Это не учебник счастья. Это скорее гадательная книга. Ее можно читать с любой страницы. Можно попросить у Вселенной совета на сегодняшний день, потом зажмуриться и нырнуть в книгу. Правило, на которое ты попадешь, и будет тебе ответом. Ты можешь последовать ему, если найдешь в своем сердце отклик. А можешь поступить от противного. Особенно, если ты – мужчина. Ведь эта книга написана женщиной. А что должен сделать мужчина, чтобы почувствовать себя хорошо? Послушать женщину и сделать наоборот.

Я создавала эту книгу не для того, чтобы попасть в анналы академической литературы по психологии и философии, а лишь для того, чтобы у тебя, мой читатель, было хорошее настроение как минимум год. Чтобы ты вспомнил о том, что умеешь летать. Чтобы почувствовал крылья за спиной, и чтобы земля тебе стала… небом. Такая вот у меня простая цель. Я хочу видеть вокруг себя счастливых людей. Потому что от этого сама становлюсь счастливой.

Это не учебник счастья. Но это книга о счастье. О личной свободе. О любви. О полете. О безграничности твоих возможностей. Твоих. И каждого. О том, что самое главное – не быстро бегать, а выбегать раньше других. О том, что каждое прожитое мгновение непостижимым образом формирует наше будущее. О том, что в жизни нет неважных дней, случайных встреч и репетиций. В жизни все по-настоящему. Все – всерьез. И все – игра. Все – мистика. Эзотерика. Психология. Физика. Химия. Биология. Математика. История. Литература. О чем это я? Да о том, что твоя жизнь будет настолько глубока и разнообразна, насколько ты захочешь. Настолько, насколько ты позволишь ей быть.

Я живу, учусь, каждый день нахожу что-то новое, что-то теряю, и даже из потерь стараюсь вынести уроки, поэтому в этой книге ты встретишься с моими новыми мыслями и обретениями, а еще с важнейшими понятиями из семи предыдущих книг серии «НЛП-допинг»:

• «Запретов. net. 40 правил НЛП для жизни в кайф». ЭКСМО, 2007

• «Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир». ЭКСМО, 2008

• «Переговоры… обреченные на успех. НЛП в действии». ЭКСМО, 2008

• «Секс начинается с головы. 15 техник НЛП для обольстителей и обольстительниц». ЭКСМО, 2008

• «Я, мужчина и НЛП. 20 техник НЛП для эффективного управления сильным полом». ЭКСМО, 2008

• «НЛП для родителей. 11 законов эффективного воспитания подростка». ЭКСМО, 2009

• «Успех в бизнесе по законам НЛП». ЭКСМО, 2010

• …и одной моей книги в серии «Камасутра XXI века. Мировые бестселлеры»:

• «Давай сделаем ЭТО еще лучше. Откровенно об интимном». ЭКСМО, 2010

Это сборник моих мыслей, свод правил, кратких концепций, афоризмов, наблюдений, советов, техник, притч, медитаций для чтения, размышления, гадания, проверки на практике и внедрения в жизнь настоящего НЛПера и того, кто хочет им стать, и того, кто просто хочет сделать каждый день своей жизни лучше, ярче, счастливее, эффективнее, успешнее… Ведь ЖИЗНЬ СВОЮ МЫ ИЗМЕРЯЕМ НЕ КОЛИЧЕСТВОМ ПРОЖИТЫХ ДНЕЙ, А КАЧЕСТВОМ ПЕРЕЖИТЫХ СОБЫТИЙ. Вот почему каждый человек сознательно, бессознательно и подсознательно стремится к успеху. А разве возможен на свете более явный успех, чем просто быть Счастливым?

Благодарности

Знаешь, даже учителю не зазорно признаться, что до сих пор он был учеником. Был и… остается. Учеником жизни. Этот год открыл мне совершенно новый срез реальности. В этом году я живу радостями моих близких, знакомых, друзей. Моя подруга впервые в 38 лет вышла замуж. Моя бывшая учительница математики в 45 лет родила ребенка. Первого. Без мужа. Переехала в другой город и… родила. Моя экс-учительница биологии в 47 лет завела роман с моим бывшим одноклассником, которому 31. А моя двухлетняя крестница Алина выучила «Муху-Цокотуху». Все это вселяет в меня надежду на будущее, на то, что жизнь будет продолжаться, несмотря ни на что.

С каждым днем мне все сложнее отчуждать от себя текст: что-то уже было сказано до меня, для чего-то я не могу найти адекватное выражение, что-то требует осмысления и проверки на прочность временем. Однако я помню «Завещание» Габриэля Гарсиа Маркеса: «Никто не запомнит тебя за твои мысли»… И это так. Люди помнят и ценят поступки. Книга – это поступок. И я спешу поделиться с тобой тем, что во мне болит, тем, что меня цепляет, тревожит, радует, восхищает, удивляет, обнадеживает… Сейчас, когда я заканчиваю эту книгу, за окном августовская жара 2010-го.

И впервые в жизни я черпаю все вдохновение от общения с читателями, они пишут мне письма, рецензии, рассказывают о прекрасных открытиях и обретениях в своей жизни. Меня читают удивительные люди. Это здорово!

И… спасибо…

И тебе спасибо…

Nota bene!

Читая эту книгу, ты, как минимум, получишь удовольствие. Значит, время уже не будет потеряно зря. А если твое настроение повысится на пару градусов, значит, ты не зря сейчас перевернешь следующую страницу. Приятного путешествия!

Зима твоей жизни как рождение личности во всех сферах бытия, открытие себя для мира, а мира для себя

1. Расслабься!

Книг о счастье сейчас – море. Ими наводнены все полки магазинов. Но не все йогурты одинаково полезны! И если, листая книгу, ты встречаешь через страницу странные, бездоказательные утверждения, типа: «Вы истинно счастливы каждую минуту Вашей жизни; единственная Ваша проблема в том, что Вы не всегда это сознаете» или «Мощным лекарством является беззаветное стремление к счастью» – смело бросай эту книгу в корзину, но не потребительскую, а мусорную! Ибо такие книги накладывают запрет на признание несчастья как такового. Если тебе плохо, если ты расстраиваешься и грустишь, значит ты – последний лузер, неудачник, и тебе не место в мире счастливых.

Но это не так!

Счастье – не долговая повинность! Ты не обязан быть счастливым постоянно.

Это просто, но это действительно так. Если тебе кажется, что ты несчастен, ты действительно несчастен. И это не плохо, не хорошо, не беда, не стыдно, не болезнь, не твоя вина и не проблема – это ФАКТ. И он нейтрален. Ты имеешь право грустить, плакать, переживать, расстраиваться и вообще быть собой. Ибо прочие роли уже заняты.

Будь счастлив по собственному желанию. И поверь: у других жизнь не лучше! Просто большинство людей говорят, что они счастливы. Ключевое слово здесь – «говорят». Огромное количество людей утверждают, что очень счастливы в браке, при этом половина из них разводится. О чем это говорит? Они просто активно занимаются самообманом! Расслабься и будь счастлив по собственному желанию.

2. Идеальных ситуаций не бывает

Многие общепринятые теории счастья оказываются ошибочными. Майкл Аргайл говорит: «По общему признанию, некоторые из выводов являются довольно очевидными – например, тот факт, что безработица или развод делают человека несчастным. Вместе с тем без экспериментальных исследований этих вопросов остаются неизвестными подробности: скажем, каких именно людей эти потрясения повергают в несчастье, а каких – нет». Проще говоря, есть статистика, а есть уникальный личный опыт. И есть ты. И, возможно, развод или непродление трудового контракта именно для тебя – благо, а не горе.

Так что хватит дурачить самих себя всякими красивыми историями. Пауль Вацлавик в книге «Как стать несчастным без посторонней помощи» ставит вопрос ребром: «К чему бы мы все пришли и во что бы превратились, не будь у нас наших несчастий?» и предлагает посмотреть на животных в зоопарке, где им не грозит голод, они надежно защищены от опасностей и любых болезней, включая даже зубную боль. В результате всех этих забот звери совсем не счастливы, они превратились в подобия человеческих психопатов и неврастеников.

Я хочу уберечь тебя от наивной веры в то, что все в жизни должно быть гладко. Наши несчастья нам чертовски необходимы. Благодаря сложностям, поражениям, падениям и неудачам, которые представляют собой лишь естественную составную часть жизни, человек растет и зреет, а значит, становится ЧЕЛОВЕКОМ в полном смысле этого слова.

3. Опирайся на свои сильные стороны

Обратимся к «Психологии счастья» М. Аргайла: «Счастливые люди обладают более высокой самооценкой, чувством контроля, оптимизмом и ощущением цели, обусловленной наличием четких ориентиров». Спрашивается, где все это взять? Ответ прост, очевиден и не очень приятен – в ежедневной борьбе за место под солнцем. Именно там выковываются твои лучшие качества.

Возьми ручку и чистый лист бумаги или создай новый файл в компьютере и запиши туда все качества твоей личности, благодаря которым ты добиваешься успехов и радуешься каждому дню. Это первое НЛПерское задание. Если выполнить его тебе будет сложно, обратись за помощью к людям, которые хорошо тебя знают, пусть подскажут. Взгляд со стороны – обратная связь с миром – всегда очень полезен.

Интеллект, чувство юмора, способность добиться цели, уверенность в своих силах, харизматичность, умение общаться и влиять на других, талант оратора, выносливость, терпение… Что еще нужно тебе для счастья?

Составил список? А теперь каждый день опирайся на свои сильные стороны и… развивай их.

Жизнь – это притча. А ты – ее смысл. Когда начинаешь игру с судьбой, посмотри, есть ли у тебя козыри стойкости, дерзости и куража, иначе тебе суждено проиграть…

4. Эгоизм – мотор для счастья

Как ты думаешь, для чего тебя рожала мама? Для счастья? Как бы не так. Мама эгоистично рожала тебя для себя! Чтобы было кому на старости лет ей воды подать.

Как думаешь, государство тебя для чего обучало? Чтобы ты познал свет науки? Чушь! Государство тратилось на тебя, чтобы сформировать удобный винтик и вкрутить тебя в нужное место, дабы отлаженная машина и дальше исправно работала.

Как думаешь, зачем твой партнер решил создать с тобой семью? Потому что любил и жить без тебя не мог? Не смеши меня! Посмотри правде в глаза и честно ответь на этот вопрос!

И как после этого всего жить?..

Если ты НЛПер, то жить будешь счастливо. Но главное – что жить ты должен для себя! К черту порабощающую мораль о чувстве долга, ответственности за тех, кого мы приручили, благодарности за то, что нас воспроизвели, обучили и взяли замуж (как вариант женили на себе)! Все это жестокие манипуляции с нашим сознанием.

Уважение, благодарность, долг – противоестественны. В природе есть только два понятия – «полезно» и «вредно». Все, что для тебя полезно – ты делаешь с удовольствием. Остальное посылаешь ко всем чертям. Ты никому ничем не обязан! Но, как ни странно, и тебе тоже никто ничего не должен. Вот такая штука.

5. Если нельзя, но очень хочется, то можно

Совесть – это совместная весть, добрая весть, та, которая приводит все в гармонию и уравновешивает психоэмоциональное состояние человека.

Я помогаю людям потому, что я ТАК ХОЧУ, а не потому, что должна. Перестану хотеть – перестану помогать. От такой моей жизненной позиции многие крутят носом, но сами другим не помогают (ни в онкоцентр не ездят, ни в детский дом): дескать, ни времени, ни денег, ни здоровья, ни моральных сил у самих нет. А я точно знаю, что желание дает тысячи возможностей, а нежелание – тысячи причин!

Я все хорошее делаю исключительно для себя и не верю, что у кого-то бывает наоборот.

Я дарю подарки, чтобы радоваться: сначала – пока выбираю, а после – вместе с их получателями. Я вкусности готовлю не для мужа, а для нашего совместного сотрапезничания. Я всегда в школе была отличницей не для того, чтобы родители мною гордились, а чтобы я сама себя уважала… И так до сих пор. Я свой самый строгий внутренний цензор.

Рассуждения о морали оставь политикам и священнослужителям. Для себя поставь во главу угла нравственность. И живи в соответствии с ее законами. Будь аморален, но нравственен! Делай только то, что тебе действительно хочется, но пусть на твоем правом плече сидит совесть.

6. В простых вещах – особая магия

Нужно приготовиться, что в погоне за счастьем придется подождать. Чем глобальнее твоя цель, тем больше времени требуется для ее реализации. Чем сложнее вещи, делающие тебя счастливым, тем дольше ты пребываешь в депрессии.

Все люди очень похожи тем, что разные. Мужчины активно «убегают» от житейских неурядиц: плавают, играют в теннис, бегают, катаются на велосипеде. Спорт заряжает хорошим настроением. Другой «пацанский» способ расслабиться – выпить с друзьями. Мужчинам крайне важны работа и стабильный доход. Для женщин больше значения имеют семья и дети, чрезвычайно существенна внешняя привлекательность и огромной проблемой становится лишний вес.

Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно научиться обращать внимание на простые вещи. В них есть трогательное очарование, и они действительно способны сделать тебя счастливым. Пусть ненадолго. Но ведь никто не обещал, что будет легко?

Человек – удивительное существо: любой пустяк приводит его в уныние. Но ведь и любой ерунде человек умеет по-настоящему радоваться. Птички по утрам поют – хорошо. Музыка на компе – любимая! А в холодильнике мороженое с шоколадом – ммм… Посмотри в зеркало: у тебя очаровательная улыбка. Налей бокал вина и выгляни в окно: наступил Новый год, снег лежит на крышах, переливается, а ты и не заметил. Свари кофе и позвони маме, скажи, как сильно ты ее любишь. Она будет счастлива. А ты разве нет? Разве мало поводов для радости?

7. Ты не обязан следовать моим советам

Почти все правила иногда можно нарушать. Это касается и этой книги в том числе. Если какое-то из правил не соответствует твоим убеждениям, смело плюнь и разотри. В конце концов, кто хозяин твоей жизни – ты или я?

На самом деле эта книга – не панацея. Я не столько даю ответы, сколько умею задавать вопросы. Все ответы внутри тебя.

Проникнув посредством НЛП в святая святых человека – его психику – ты станешь врачевателем человеческих душ. В первую очередь – своей! Поступай с миром экологично[1] и бережно. Помни главное – noli nocere! – не навреди (клятва Гиппократа).

Только настроиться на счастье недостаточно. В каждом рецепте – свои составляющие. И если сегодня твой блин вышел комом – не беда: завтра испечешь новый. А может, тебе вообще противопоказаны эти блины? Может, тебе больше по вкусу гречневая каша или фасолевый суп, а может, ты – фанат морепродуктов. Каждый – сам кузнец своего счастья. И это нормально.

8. Не все проблемы – психологические

Надеюсь, ты не думаешь, что все проблемы на свете психологического свойства?

Более того, многие психологические проблемы порождаются совсем не психологическими причинами (например, экономическими или политическими), и при помощи одной только психологии разрешены быть не могут.

Пойми, существует множество вещей, на которые ты не сможешь повлиять с помощью НЛП или позитивного взгляда на мир – геополитическая ситуация, экономика страны, нельзя мгновенно и окончательно прекратить старение организма, нельзя оживить мертвых и прекратить войны… Ведь НЛП – не панацея, а всего лишь своеобразный взгляд на мир. Таких точек зрения – тысячи. Религиозное сознание праведного христианина нарисует свою картину и объективно докажет, что на все воля Божья. Дарвинист посмеется и угостит обезьяну бананом. Фрейдист точно знает, что миром правит либидо. Врач из городской поликлиники пропишет вам аспирин, а гомеопат заварит травку. И только Эйнштейн понимал, что все относительно…

И если с тобой приключилось расстройство желудка, то быстрее и эффективнее будет принять активированный уголь, чем менять субмодальности запаха и оптимистично добавлять света в картинку.

9. Желание сбежать – это нормально

Порой так и хочется взвыть:

– Остановите глобус, я сойду!

Становится страшно за будущее, раздражают посторонние люди вокруг, галдящие, чего-то постоянно требующие от тебя, ничего не дающие взамен, вечно недовольные, да и сам ты не очень бравый солдат. Зачем и дальше небо коптить? Зачем просыпаться и ходить на тупую неинтересную работу, бряцать ничего не значащими медальками, хвастать несостоявшимися успехами, печалиться о несбывшемся? Незачем! Абсолютно незачем! Желание сбежать – это нормально. Порой организму и голове нужна передышка.

Счастье – умение не портить себе настроение и не давать это делать другим. И все-таки никто не может тебе так нагадить, как ты сам. Почему? Да просто людям нравится страдать. Они любят находиться в депрессии. Они черпают в ней силы, успокоение, она позволяет им безнаказанно лениться и жалеть себя. И с этим ничего не поделать. Дети радуются неизвестно чему, а взрослые тревожатся по непонятной причине.

Запомни главное: у других жизнь – тоже не мед, они просто тщательнее скрывают свои неудачи. Это обнадеживает.

10. Будь собой! Прочие роли уже заняты

Люди очень много говорят о душе, но мало о ней заботятся.

Если тебе жмут ботинки, ты идешь в магазин и покупаешь другую пару. Но если тебе «жмут» отношения с человеком или даже с самим собой, то ты почему-то спешишь назвать их оценками, пытаешься изменить угол зрения, накрутить на них фильтр и занимаешься прочей ерундой, вместо того чтобы просто сбросить ботинки, сорвать душный шарф, проветрить комнату, собрать нехитрые пожитки в чемодан и укатить в отпуск, чтобы действительно поговорить со своей душой, а не о ней…

Любые наши эмоции, болезни и состояния – попытка организма пообщаться с нами и просигнализировать о наших потребностях. Мой отец часто повторяет: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Я тебе скажу: не такие уж мы долгожители, чтобы разбазаривать духовное и физическое здоровье. Наш организм говорит с нами кинестетическим языком: нам бывает тепло и холодно, приятно и больно, грустно и весело… И ко всему этому нужно внимательно прислушиваться.

Не сдерживай эмоций, иначе наживешь себе болезни внутренних органов. Хочется плакать – плачь! Кричи! Сходи с ума! Короче, будь собой! В этом есть удивительный, потрясающий кайф.

11. Времени осталось всего ничего

– Сколько у нас с вами осталось времени? – банальный вопрос преподавателя, не интересующегося своим предметом, скучающим студентам. Сколько осталось времени до желанного перерыва, когда и начнется самая настоящая жизнь? Нет, не после этого занятия, не сегодня, а вообще… Ответа на этот вопрос ты не найдешь, посмотрев на часы, потому что жизнь никуда не девалась, она не начнется вдруг. Она уже идет. И каждую минуту отсчитывает секунды, которые нельзя вернуть назад. Понимаешь?

Эти часы запустились в момент твоего рождения. И только в твоих силах сделать свое время ярким, праздничным, красочным, захватывающим дух, удивительным, прекрасным, неповторимым, незабываемым и счастливым.

Мой дорогой читатель, жизнь надо прожить так, чтобы Бог в восторге предложил тебе еще одну.

Времени у нас осталось не так много. Не так много – вот сколько! Его не так много с самого рождения. И его нельзя тратить попусту. Нужно ценить каждую минуту, каждый сделанный вдох. Понимаешь? Ты многое сможешь сделать, если будешь зациклен не на том, что делать, а на том, кто ты есть на самом деле.

12. Найди время для себя

Поль Валери сказал: «Стихотворение есть растянутое колебание между звуком и смыслом». Мне кажется, жизнь есть растянутое колебание между собой и другими. Но камертон всегда выдает твое звучание. А в зависимости от того, как звучит твоя душа, ты будешь всю жизнь настраивать другие инструменты.

Любовь начинается с себя – расхожее выражение, заезженная фраза. Но задумайся: как бы ты жил, если бы любил?

Забудь «правильные» родительские наставления:

– Не будь эгоистом!

– Не думай, что ты самая умная.

– Ты – не один на свете!

– И не самая красивая.

– Спустись с небес, а то у тебя звездная болезнь начнется.

– Нельзя так сильно себя любить!

Можно и нужно. Лишь когда любишь и ценишь себя настолько, насколько ты этого заслуживаешь, лишь когда на собственном примере ты знаешь, что такое любовь, ты можешь уважать и любить других.

Спроси себя:

– Как бы я жил, если бы себя любил? Стал бы я в себя, любимого, в 12 часов ночи запихивать водку и хлеб? А утром я себя, любимого, поднял бы и порадовал хорошей зарядкой или оставил бы лежать в кровати?..

– Согласилась бы ты на секс по принуждению и без контрацепции?

– Согласился бы ты на секс без любви?

Никто не будет любить тебя по-настоящему, пока ты сам в достаточной мере не полюбишь себя.

Есть гипотеза, что если начать относиться к окружающим людям как к любимым – то многое может измениться и в нас самих, и нашем видении мира, и в отношении других людей к нам. Проверять или нет эту гипотезу – решать тебе. Хотя, наверное, стоит хотя бы просто полюбопытствовать: а каково это – жить в мире, который ты любишь?

13. Найди время для других

Есть простое, но работающее правило человека, успешного в общении, – всегда надо стремиться к хорошим отношениям со всеми, даже если общаешься с кем-то недолго. Почтальон, буфетчица, вахтер, уборщица, гардеробщица, продавец – люди, с которыми мы сталкиваемся буквально на мгновение. Можно пройти мимо, не обратив внимания, а можно поздороваться, улыбнуться, сказать несколько приятных слов. И тогда вокруг тебя создается атмосфера доброжелательности, и люди из потенциальных врагов превращаются в реальных союзников. В мире все имеет смысл…

Не оправдывайся тем, что у тебя плохая память на лица, не пытайся разжалобить тем, что у тебя плохое зрение (человек – не муха на подоконнике: его разглядеть нетрудно), не пеняй на депрессию и нежелание общаться. Подаренная улыбка обязательно вернется хорошим настроением. И еще: лучше дважды поприветствовать одного и того же человека, чем один раз пройти мимо, не поздоровавшись.

Имидж для успешного человека – все. Репутация дороже правды. Ее тяжело поддерживать, когда рубль падает, живот болит и жена ушла к любовнику, но достаточно один раз нагрубить уборщице, чтобы прослыть хамом, и нужно долго улыбаться окружающим, чтобы за тобой закрепилась репутация доброжелательного человека, с которым хочется иметь дело.

14. Найди время для любви

Вспомни песню Виктора Третьякова:

Всё начинается с любви.

Всё начинается с Любви:

И Бог, и жизнь, и даже смерть.

Вокруг одной ее оси

Летит земная круговерть.

Любовь – такая же естественная потребность человека, как желание есть и спать. Одна беда – хочется сказать «я люблю тебя», но все время некому. Говори все равно.

Любовь – лучшая терапия всех психических расстройств. И самая верная микстура от несчастий.

Любовь нужно пропускать не через разум и анализ, а через сердце и тело. Только тело имеет право калибровать чувства. Истинная Любовь – это радость! Это – дарение и получение радости. Лакмусовой бумагой настоящей любви должна быть радость, а не страдание. И если хоть для одного человека на Земле ты светишься… Или хоть один светится для тебя… Любить – и никаких гвоздей!

15. Найди время для детей

Недавно философ Кирилл Журавлев в приватной беседе сказал мне:

– Опыт настоящих глубоких отношений – это опыт боли. Как апогей – рождение ребенка.

Да, женщина рожает в муках. Но еще большая мука – не иметь детей вовсе. Тогда тебя испепеляет огонь любви и ослепляет свет, которые некому передать.

К тому же мы с тобой, читатель, живем в удивительное время: мы живем в педократическом обществе, в котором дети умнее родителей. И уже в 14 лет они знают о жизни то, чего нам с тобой никогда не постигнуть и не изучить. Штампы геронтократической истории вколочены в нас гвоздями, мы помним о старейшинах племен, о престарелых вождях и руководителях государств. Но на самом деле только наши дети могут научить нас настоящей любви, заботе, вниманию, ответственности, чуткости и счастью. Дети придают жизни совершенно другую ценность. Они делают жизнь густой и плотной, как проза Набокова. И в каждом дне появляется такое средоточие смысла, что порой компьютер родительской головы зависает от многозадачности и благоговения перед чудом ребенка.

Поверь, однажды по какой-то кармической причине наши дети выбрали нас. Они поверили в нас. Мы стали их родителями. Они пришли с другой планеты, из небытия, к нам, выбрали нас среди сотни тысяч других людей, страстно мечтавших о ребенке… Так будем достойны своих детей. Не разочаруем их.

16. Найди время для секса

Вуди Аллен на вопрос «Почему вы так хороши в постели?» ответил: «Потому что я постоянно тренируюсь наедине».

В НЛП масса техник, которые нужно тренировать в паре, но есть и такие, в которых неплохо совершенствоваться наедине с собой, чтобы впоследствии очаровать, покорить, соблазнить и свести с ума кого угодно. Сила взгляда, нежность и страсть, знание карты эрогенных зон и различных волшебных техник – все, что нужно хорошему любовнику.

Интимная жизнь не менее важна, чем другие составляющие счастья. Если ты хочешь добиться успеха в сексуальных отношениях, тебе придется расстаться со своими страхами.

Любить друг друга надо, пока сводит скулы и колени дрожат. Любить искренне, по-настоящему и без остатка. Потому что, когда однажды станет понятно, что все прошло, будет невообразимо больно и обидно за бестолково сэкономленный остаток того безумного, замечательного, волшебного «любить».

На старом сломанном диване,

На пыльном рваном покрывале

Прикладывали рану к ране,

И раны сразу заживали.

Но, воровато озираясь,

Стыдясь, не говоря ни слова,

Мы друг от друга отрывались,

И раны открывались снова.

(c) Вера Павлова

17. Найди время для путешествий

Далай-лама говорит: «Раз в году отправляйся в такое место, где еще не был».

Путешествия помогают бороться с фобиями. Путешествуя, ты привыкаешь быть бесстрашным, потому что у тебя нет другого выбора.

Ты получаешь возможность развивать лингвистические способности. Это то, к чему стремится каждый НЛПер. Когда ты полностью погружаешься в языковую среду, все знания легко запоминаются.

Путешествия раскрывают твой ум, словно парашют, и он начинает работать.

Приходит осознание, что мир многообразен и нет единственно верных религий и культур. Ты становишься терпимее к другим и строже к себе.

Чудесные фотографии, привезенные из путешествия, вернут тебя в состояние счастья в любой удобный момент.

Путешествуй, ибо это сделает тебя новым и счастливым. А вернувшись домой, ты увидишь, как прекрасен небольшой, но милый городок, где ты живешь, ты почувствуешь, как сильно соскучился по родным и друзьям, по работе, по маленькой, но уютной квартирке, по старому, но мягкому дивану, по салату «Оливье», холодцу и винегрету. Одним словом, жизнь прекрасна! Путешествия помогают освежить взгляд на вещи, которые нас окружают, и тогда однообразие и рутина совсем не страшны.

18. Найди время для общения с природой

В холодное и пасмурное время года мы все тоскуем по солнцу. А когда весной возвращается тепло, мы радуемся, как дети. Это не случайно. Хоть мы и не растения, но солнце играет огромную роль в биохимических процессах нашего организма, недаром ему в древности поклонялись наши предки, исповедовавшие архаические верования. Нехватка солнечного света может привести к депрессии.

Важен и дождь, потому что всему живому необходима влага. А какое счастье можно испытать от поцелуев под дождем! Или от танцев босиком на мокрой траве!

Однако ученые утверждают, что сильные позитивные чувства возникают у людей в сельской местности и в дикой, естественной обстановке, например в горах, на море, в лесу. Как показал один эксперимент, даже просмотр видеофильма о дикой природе понижает кровяное давление и вызывает явные признаки релаксации.

Все естественное люди предпочитают искусственному. Людям нравится, когда рядом много растений, водоем и открывается красивая панорама.

И пока еще на Земле сохранились участки дикой природы, спеши насладиться ими: покоряй высокие горы, погружайся в морские глубины, не отказывай себе в удовольствии посидеть, размышляя, на берегу тихого озера, смотри в ночное небо и считай звезды, танцуй под дождем, в конце концов, купи себе домик в деревне и организовывай там с друзьями по субботам шашлыки под красное сухое…

19. Найди время для творчества

Думаешь, творчество – это прерогатива поэтов, художников, композиторов и актеров? О, нет! Творческий дух есть в каждом из нас – ребенок рождается с ним. Творчество – это не только искусство.

Творчество – акт создания и созидания, полет и импровизация, фантазия и воображение в действии. Домашняя кулинария и дачные соленья и варенья, рисование и дизайн, дайвинг и рыбалка, стихи собственного сочинения по поводу юбилея коллеги и песни у костра, аргентинское танго и сальса в местном ДК, макраме и вязание, шитье и вышивание, да мало ли еще каких проявлений потребует твоя мятущаяся душа!

Ученые утверждают, что пик творчества в математике, естественных науках, поэзии и во всем, что требует абстрактного мышления, приходится обычно на 30 лет. А в сферах, требующих обширных знаний, таких как история, философия, литература, пик наступает обычно в 60.

И вот еще один маленький секрет – наслаждение искусством само по себе – тоже творческий акт. Вспомни А.Д. Дементьева «Ни о чем не жалейте»:

Никогда, никогда ни о чем не жалейте

Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.

Пусть другой гениально играет на флейте,

Но еще гениальнее слушали вы.

Позволь творческому потенциалу беспрепятственно выливаться из глубин твоей души в мир. Это невероятное счастье!

20. Найди время для успеха

Жизнь чертовски похожа на альбом с фотографиями, где удачных снимков не больше, чем неудачных. И тех, и других примерно пятьдесят на пятьдесят. Однако одни люди любят рассматривать неудачные снимки, а другие – те фотографии, на которых они получились хорошо. На твоей полке какой альбом помечен маркером как «любимый»?

Помни: ты всегда можешь все перемаркировать, переякорить (подробнее читай об этом в правиле № 241), переписать и добавить света в картинку (подробнее читай об этом в правилах № 235–238). Твоя жизнь – в твоих руках!

Поставь себе якоря после удачно проведенных телефонных переговоров, яркого любовного свидания, после одобрения и похвалы начальника в свой адрес… Заякори себя на успех в общении, и как только тебе предстоит ответственная встреча, включай свой успешный якорь.

В первую очередь твой внешний вид определит, насколько ты успешен в глазах окружающих. Не забывай про моду, чувство юмора, голливудскую улыбку, дорогие часы и красивую обувь. Детали решают все!

Успешная жизнь в твоих руках. Достойные цели, смелые решения, грандиозные планы, творческий подход к будничным обязанностям – все это тебе по плечу. Вперед к вершинам успеха!

Знай, что ты – совершенный человек, совершенное существо. Знай, что ты можешь быть самостоятельной личностью, индивидуумом. Почувствуй собственную незаурядность и неповторимость.

21. Найди время для тишины и покоя

Шерлок Холмс говорил, что мозг – это не чердак, куда можно сваливать что попало. Поэтому иногда голову нужно расчищать от завалов мыслей и давать ей возможность отдохнуть с одной целебной мантрой: «Нет прошлого. Нет будущего. Есть только здесь и сейчас. И пусть со мной происходит то, что происходит»…

Но скажи, кто из нас может позволить себе четыре часа просидеть на берегу озера, наблюдая за полетом стрекоз? Кто из нас может позволить себе такое, не мучаясь чувством вины, не укоряя себя в том, что бессмысленно провел время, не узнал, кого выбрали президентом Кении, не подготовил квартальный отчет, не прочел биржевые новости на RBC?

Когда-то ты умел летать. Только забыл об этом. Но ты вспомнишь… Обязательно вспомнишь…

Каждый человек – мистик. Ведь он начинает свой путь в этот мир с благоговения, с удивления, с великим вопросом в сердце. Где-то на пути взросления люди теряют контакт со своей внутренней сутью, со способностью быть мистиками, взрослые становятся врачами, педагогами, продавцами, почтальонами, министрами, журналистами… Люди становятся Кем-то. А медитация позволяет стать СОБОЙ.

Попробуй ответить друзьям, если они спросят тебя, как ты провел лето:

– Я медитировал.

Какова будет их реакция?

– Ты что, перепил в пятницу? Ты издеваешься? Ты сошел с ума?

А ведь медитация – простейший путь к себе настоящему, к Богу, к истине, к любви. Вряд ли кто-нибудь станет спорить со мной о том, что самый короткий путь – путь мысли. Мысленно буквально за доли секунд можно перенестись на Луну и даже за пределы этой Вселенной. Так почему же мы, так много работая физически, так мало тренируем воображение, открывающее путь за пределы собственных возможностей, за пределы самих себя?

22. Будь оптимистом!

Всеми признано (и психологами, и неспециалистами), что существуют страдающие от депрессии – несчастные люди, пусть они и не все время пребывают в подавленном состоянии. Но есть ли счастливцы? Кто они?

Вся популярная психологическая литература о счастье трубит, что человеку НУЖНО сделать, дабы стать счастливее. В этих книгах молчок о главном – о личности. Майкл Аргайл утверждает, что счастье напоминает личностную черту. То есть самоощущение счастья – в некотором роде врожденный признак, как голубые глаза или светлые волосы.

Итак, как выглядит счастливый человек?

1. Он экстраверт. Это качество можно усилить регулярными позитивными переживаниями, возникающими при общении с друзьями, родными, любимыми, коллегами по работе.

2. Он эмоционально устойчив.

3. Он жизнерадостен, у него высокая самооценка, в жизни есть цель, он убежден в том, что самостоятельно контролирует будущее. Он готов к сотрудничеству, он лидер и… гетеросексуален.

Набор этих качеств позволяет человеку вступать в одобряемые обществом связи. Иначе есть шанс прожить жизнь в одиночестве.

Хочешь быть счастливым? Будь им! Настоящий НЛПер даже на кладбище вместо крестов видит плюсы. Тренируй воображение. Это тебе под силу.

23. Собака несчастий зарыта в детстве

Ты не поверишь, но, оказывается, на то, станет ли человек счастливым, влияет и его опыт социализации, полученный в раннем детстве. Матери уже начиная с двух с половиной месяцев учат младенцев выражать свои чувства подобающим с социальной точки зрения образом, что влияет на особенности переживания. И даже тембр голоса матери может на многое повлиять. Дети, которых чаще хвалят, чем ругают, вырастают экстравертами. Специфика их мозговой структуры в том, что они более чутко реагируют на вознаграждения, а значит, становятся более счастливыми, чем интроверты, которые закрылись в себе, потому что их ругали и наказывали. Невротики более чутки к наказанию, а потому несчастны.

Вырастая, экстраверты легко сходятся с людьми, получают истинное удовольствие от радости общения, легко создают связи, строят семьи, открывают собственный бизнес. Они становятся актерами, преподавателями, представителями публичных профессий.

Но это не значит, что для интровертов невозможно счастье. Просто оно несколько иное. Оно носит более аутичный характер. Интроверт предпочитает «тихое» счастье – созерцание природы, творческую деятельность, требующую самоотречения и создания абстрактных миров. Это прекрасные математики, библиографы, писатели, исследователи.

Никогда не поздно создать себе счастливое детство. Мир удивителен и разнообразен. Рисуй свое счастье своими красками.

24. Выбор всегда за тобой!

Свойства личности и специфика обстоятельств взаимодействуют друг с другом, влияя на обретение счастья. Ученые Ларсен и Кетелаар установили, что экстраверты сильнее интровертов реагируют на положительные стимулы – сочетание экстраверсии с приятными ситуациями вызывает значительные позитивные эмоции. Важно и то, что люди могут выбирать позитивные ситуации или избегать их. Человек предпочитает определенные обстоятельства, устраивающие его и соответствующие его личностным особенностям. Например, экстраверты больше времени посвящают занятиям, подразумевающим общение и сопряженным с физической активностью. Люди, чей уровень тревожности высок, имеющие иные невротические признаки либо слабо развитые социальные навыки, ищут уединения.

Любой рецепт от шеф-повара виртуозен сам по себе. Счастье – виртуозное блюдо Вселенной. И рецептов у него множество. Твоя жизнь станет очередным. И только тебе решать – развивать ли дальше данные тебе от природы личностные качества. Или сосредоточиться на еще неизведанных и неосвоенных областях. Уж если медведя можно обучить кататься на велосипеде, то для человека и вовсе ничего невозможного нет! Мощнейшая сила – возможность выбора. Дерзай!

25. У счастья много подделок

Ты наверняка сравниваешь свое ощущение счастья с другими. Калибруешь и делаешь оценки: вот этот человек счастлив, а этот не очень. Однако порой такие оценки ошибочны.

У счастья много подделок. Не принимай за чистую монету все, что блестит. Не завидуй другим. Ищи свой путь к свету.

Неужели ни разу не было так в твоей жизни, чтобы с виду успешный человек, смеясь, сказал тебе: «Господи, до чего же я несчастен!», а потом присолил все это отличным анекдотом. А ты бы подумал: «Вот ведь складно врет, собака». А он не врал. Он и правда глубоко несчастен.

У невротиков и психопатов повышенное чувство тревожности, обостренное чувство вины. Они редко бывают счастливыми. Однако другим часто кажется, что люди с маниакальным синдромом счастливее всех остальных, едва ли даже не слишком счастливы. По сути дела, их эмоциональный настрой – это проявление возбуждения, сильного волнения, а не счастья, и нередко они довольно раздражительны.

26. Играй в радость!

Со счастьем также связаны некоторые когнитивные аспекты личности, которые в психологии принято называть стилями мышления. Их определенный набор образует «принцип Полианны», то есть оптимистичный взгляд на мир. Помнишь детскую книгу Элеонор Портер «Полианна», в которой героиня была неисправимой оптимисткой и играла в радость? Она умела радоваться всему – от первого луча солнца до того, что она умеет прыгать через лужи. Имя Полианны стало нарицательным.

Работая в журналистике, я много писала о людях, умеющих преодолевать жизненные трудности. Каждый из них по-своему играл в радость. Они с надеждой смотрели в будущее, из прошлого вспоминали только лучшее, хорошо относились к окружающим и мыслили позитивно, несмотря ни на что.

Итак, «принцип Полианны» характеризует всех оптимистов. Они не лукавят, когда признаются, что испытывают множество приятных моментов, и большинство вещей кажутся им позитивными.

Что же делать? Выбери свой стиль мышления. Перенастрой свой оптический прицел на позитив. Научись играть в радость, концентрируйся на хорошем, и помни: пока ты жив – у тебя для счастья есть все необходимое!

27. Не спрашивай у Бога, в чем твое предназначение

Я просто не могу представить, что я была рождена бессмысленно и бесцельно, просто, чтобы небо коптить. Такая мысль даже не приходит мне в голову. Зато приходит другая: я рождена, чтобы влиять, чтобы изменять все вокруг.

Люди делятся на две категории: одни своими усилиями помогают миру двигаться, другие бегут рядом и кричат: «Куда катится этот мир?!» Я качу его. Постоянно кручу педали, стараюсь влиять на ход событий, хотя бы в своем окружении, в семье, в театрах, где ставят спектакли по моим пьесам, и, надеюсь, в домах, где читают мои книги.

Знаешь, я не спрашиваю у Бога, для чего я предназначена. Мне кажется, что именно Бог спрашивает об этом у меня. И я ищу смысл своей жизни. Нахожу и теряю порой. Но никогда не останавливаюсь. Никогда не опускаю рук. Я продолжаю барахтаться, как лягушка в кувшине, которая в итоге сбила сметану в масло.

Для мира ты кто-то, а для когото ты – мир. Если ты родился, значит, это комунибудь нужно! Тебе и Вселенной. Уже немало. Я предлагаю тебе совершить чудо – осознать свое предназначение. И его исполнить.

28. Стань звездой своей жизни!

Звезда – это то, что светит, греет и знает себе цену. Звезда занимается любимым делом и гордится собой. Звезда не станет оправдываться тем, что жизнь заставляет ее выживать, зарабатывать, крутиться, как белка в колесе, вкалывая на нелюбимой работе. Звезда перестанет быть звездой, если не найдет собственный путь самореализации. Звезда всегда влюблена. Но вот объекты любви могут меняться. Звезда понимает, что не только люди достойны ее заботы и внимания, есть куда более интересные миры – покорение высот и познание глубин, искусство и наука, врачевание и преподавание… Рядом со звездой любой чувствует, что жизнь дает шанс и всегда можно добиться большего.

• Какие качества отличают звезду от остальных?

• Звезда открыта миру.

• У звезды есть необыкновенная тяга к новизне и зажигательный кураж. Тяга к новым знаниям и великолепная обучаемость всегда вынесут звезду на гребень волны.

• Звезда знает, что она просто обречена на… успех. И ничего тут не попишешь.

• Стойкость и выносливость звезды достойны восхищения. Звезды способны преодолевать любые препятствия.

• Звезда четко формулирует, грамотно планирует и всегда достигает поставленной цели.

Запретов нет! Если хочешь быть звездой, будь ею! Открой себя для себя и для мира! Подари себя миру, а мир – себе. Все возможно!

29. Ты – это миф о тебе

Ты – это то, что думают и говорят о тебе другие. Зачем вообще человеку нужен миф? То, во что мы верим, становится реальностью. А значит, создав миф о себе, мы приближаемся к нашему идеалу.

Если мама говорит сыну: «В нашем роду все рисовали. Но ты – просто гений. Ты будешь настоящим художником», то так скорее всего и случится. Мать создает сыну реальность, прогнозирует будущее, программирует его на успех.

Если теща говорит зятю: «Моя дочь отменно готовит. Просто пальчики оближешь. Все ею восхищаются», то ему volensnolens придется привыкать к баклажанам, которых он с детства не любил, потому что «все восхищаются». Конечно, сознательно он не станет перестраивать свои вкусы… Но механизмы подсознания работают безотказно.

Если шефу во время твоего отпуска несколько человек на фирме скажут, что без тебя на предприятии бардак, что все из рук валится, что никто не справляется, ни один менеджер не может составить толковый отчет, он наверняка захочет выписать тебе премиальные или поднять зарплату. Нужно ведь дорожить ценными кадрами!

Твоя задача проста и сложна одновременно – придумать, почему ты незаменим, и стать им. В путь!

Как это сделать, расскажет следующее правило.

30. Сконструируй свою мифологему

Конструируя собственный миф, будь последовательным. Позиционируя себя состоятельным человеком, сделай акцент на аксессуары – не позволяй себе носить дешевую обувь, сумку и часы. Позиционируя себя интеллектуалом, правильно ставь ударения и в соответствии с правилами русского языка произноси слова, слушай новости, смотри образовательные программы и читай аналитическую литературу. Если тебе нечего сказать, лучше промолчи с видом знатока.

Мифу нужно соответствовать. Подумай и о том, что маска прирастает к лицу. Вначале ты упорно тянешь на себя одеяло, а потом задыхаешься под ним, но не можешь освободиться, потому что через какое-то время удачно сконструированный миф начнет управлять твоей жизнью.

Может быть, Борис Моисеев больше не хочет петь. Но кто же ему позволит заниматься чем-то другим? Даже при его деньгах… Разве что уйти на покой и путешествовать по миру. Но слава – такой мощный наркотик, от которого добровольно практически невозможно отказаться.

Если ты однажды вылепишь удачную форму для своего содержания, тебе придется стать достаточно консервативным человеком и не менять фасон собственной жизни. Потому что главное – чтобы костюмчик сидел.

31. Ты у себя один

Рамки, клетки, штампы, границы нам постоянно навязывают. Мы не выбираем образ жизни, его формируют среда и школа, семья и друзья, люди, от которых мы зависим, и даже те, которые зависят от нас. Это не плохо и не хорошо. Это просто надо осознать и постараться выстроить свои желания в гармонии с требованиями, которые к нам предъявляют. Нужно перестать беспокоиться и начать жить.

Люби себя по-настоящему, цени свое время, свои чувства и желания, наслаждайся каждым моментом и помни, что неудачных дней в твоей жизни не бывает.

Любя и по достоинству ценя себя, ты станешь интереснее, умнее, красивее, откроешь в себе множество талантов и удивительных качеств. Ты станешь душой компании и любимцем общества. Люби себя, и тебя полюбят другие. А сознательно выбранный эгоизм станет твоим ресурсом для постижения себя и достижения поставленных целей.

Жизнь прекрасна и удивительна! Помни это. Наслаждайся каждым ее моментом. И все опасности станут удовольствием. Любить себя – и никаких гвоздей! Любить себя так, как нас учат любить ближнего своего…

32. Изучай себя!

Ты – тот единственный человек, с которым тебе придется провести всю жизнь.

Так много книг по психологии посвящено изучению других – «Как приручить мужа», «Как приворожить свекровь», «Как отучить кота писать в тапки» – что в этом море просто тонут книги о самопознании. А ведь изучать других людей совершенно бессмысленно. Изучать можно только себя. И изучение своей карты реальности, структуры субъективного опыта – это первый шаг к познанию истинной реальности. Ведь не секрет, что большинство философских школ склоняются к мысли, что то, что мы воспринимаем как реальность – всего лишь иллюзия.

Я предлагаю тебе выбрать сознательный эгоизм. Пойми одну простую истину…

Ты – тот единственный человек, с которым тебе придется провести всю жизнь, от рождения до гробовой доски. Так полюби себя таким, какой ты есть. Полюби больше всего на свете. Научись баловать себя, наслаждаться, веселиться! Дари себе хорошие мгновения, приятные воспоминания, захватывающие приключения.

33. Будь благодарным… эгоистом

Выброси из своей карты реальности слова, установки и убеждения: «надо», «обязан», «это мой супружеский/дочерний/сыновний долг», «от меня этого ждут», «так делают все», «этого требуют традиции». Замени их на: «я так хочу», «мне это нравится», «это улучшает мое качество жизни», «это помогает мне добиться поставленных целей», «я от этого кайфую», «я это люблю».

Ежедневно тренируй открытость своих эмоций. Научись говорить «Нет!», если тебя к чему-то принуждают. Научись говорить «люблю», если любишь. Научись говорить «спасибо», если тебе есть за что поблагодарить человека, место, событие, случай…

Ежедневно находи время поблагодарить Вселенную за счастье жить, за новые шансы, волшебные возможности и удивительные знакомства.

Шепчи, плавая в озере:

– Сестры мои, русалки, спасибо вам за мои красоту, здоровье, молодость и сексуальность.

Медитируй в бассейне с каждым гребком:

– Я силен, умен, красив, в моей жизни – позитив.

Напевай, возвращаясь с работы:

– Все пойдут направо, я пойду налево. Все бабы, как бабы, а я – королева.

34. Проведи инвентаризацию ценностей!

Перестань, скромно потупив взор, отвечать «не за что», когда тебе говорят «спасибо»! Не порти карму! Неужели за свою услугу ты не заслужил в ответ простой вежливости? Если ты и вправду так считаешь, то срочно выбрасывай эту книгу на помойку или отдай ее тому, кому она пойдет впрок. Научись ценить себя по достоинству. Если тебе говорят «спасибо», отвечай «всегда пожалуйста», «и вам спасибо», «мне было в радость», «кушайте на здоровье», «рад помочь»… Да мало ли еще каких адекватных ситуации слов и выражений можно подобрать! Но «не за что» – это табу!

Сегодня же начни борьбу с двумя базисными, ограничивающими твои свободу и счастье, убеждениями: «я не достоин» и «на всех не хватает».

Превращай все в ресурс! Любое общение, связи, знакомства, книги, концерты, телепрограммы, экскурсии, путешествия – все должно не оседать мертвым грузом, а превращаться в активный ресурс, становиться базисом для надстройки, постепенно превращая надстройку в базис для новой настройки… Все должно работать на генеральную цель – прожить жизнь в кайф, так, чтобы при воспоминаниях голова кружилась от счастья.

35. Не соглашайся на половину!

Если в мире что-то создано для счастья и комфорта, ты должен этим обладать. Ты имеешь право попробовать все, что хочешь! Кругосветные путешествия, головокружительные романы, шикарные рестораны, закрытые презентации, интересная и высокооплачиваемая работа – все это придумано специально для тебя. Не сомневайся! Соглашайся лишь на половину подушки, где, бережно прижатое к щеке упавшей звездой, мерцает кольцо на безымянном пальце любимого тобою человека.

Борись с неважными днями, которые прожиты без удовольствия, ради сомнительной перспективы «завтрашнего счастья». В НЛП нет прошлого и будущего, есть только здесь и сейчас. Каждый миг должен быть наполнен светом и радостью. Ведь никогда не знаешь, что наступит раньше, следующий день или следующая жизнь.

Преврати любовь к себе в ежедневный НЛПерский ритуал. Выбери себе подходящую мантру от «Ом» до «Я самая обаятельная и привлекательная», с которой будешь медитировать о любви к себе, засыпая вечером и просыпаясь утром.

Составь собственный «Wishlist» – список пожеланий, мечтаний, целей – от самых банальных (хочу съедать клубничный йогурт по утрам) до самых головокружительных (хочу стать Богом). И помни, что ЗАПРЕТОВ НЕТ…

Слишком смелых идей не бывает. Благоразумнее всего мечтать о несбыточном.

36. Успешный «Я»

Образ успешного «я» – одна из базисных НЛПерских техник. Результаты впечатляющи!

Вспомни себя в состоянии счастья, уверенности, силы и гармонии. Должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Затем мысленно перенеси его из прошлого контекста в будущее, на открытое пространство, из которого можно черпать энергию – на природу, в город… Понаблюдай, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавь яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обрати внимание на позу (пусть она будет открытой), останови внимание на лице, дыхании, улыбке, взгляде. Почувствуй каждую клеточку тела, пусть каждый орган дышит отдельно, а весь организм – в унисон. Насладись тем, насколько ты здоров, счастлив, успешен и гармоничен. Услышь фанфары, аплодисменты – все, что ассоциируется у тебя со счастьем. Построй привлекающий, гипнотизирующий образ. Теперь сожми образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяни руку перед собой, сконцентрируй взгляд на кулаке, в котором сжимаешь образ, медленно раскрой ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, твой образ разрастется до космических размеров, займет Вселенную воображения, поместившись в правом верхнем углу – в зоне мечтаний и планов.

Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его новыми качествами, необходимыми тебе для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, соотнося с создавшейся ситуацией и изменяющимися обстоятельствами внешнего мира и твоего сознания.

37. Нет пределов совершенству

Если встретишь человека, у которого будут не свойственные тебе, но очень нужные для достижения успеха качества, добавь их в свой образ успешного «я». Посади их себе на плечо. Именно так дети повторяют своих родителей. Опасность в том, что люди недостаточно анализируют человека, который им нравится, и хотят быть похожими во всем, а значит, забирают себе не только сильные стороны, но и слабые – недостатки, болезни. Осторожно! Нужно четко определить, что ты хочешь, и взять от своего «идеала» только необходимые тебе качества.

Поручи своей психике тяжелую работу – ежедневно создавать образ успешного. Но что же делать? Учиться, учиться и еще раз учиться! Тренируйся. Закрепляй в сознании эту технику так же, как когда-то ты закрепил навык чистить зубы и говорить знакомым «Привет»!

Проснувшись утром, прежде чем встать из теплой кровати, удели этой технике минуты две. Подумай об успешном, наполнись энергией и жизненными соками, вставай и улыбнись своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»

Варишь утренний кофе? Представь, как бы сделал это твой успешный образ. Выпрями спину, наполни блеском глаза, добавь в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат кинестетически заякорит образ успешного «я».

Едешь на работу в маршрутке? Прокрути в правом верхнем углу рекламный ролик успешного «я». Сидишь перед дверью начальника в ожидании приема? Думаешь, что ему сказать? Представь, как бы прошла беседа с шефом, будь ты в стопроцентном соответствии с образом успешного себя.

Я люблю практиковать эту технику в бассейне, принимая ванну, в поезде под ритмичный стук колес… Засыпая вечером, я представляю себя гармоничной и расслабленной, повелевающей Вселенной. Да-да. Именно так. Благоразумнее всего – мечтать о несбыточном.

38. Услышь голос обратной связи

Это еще одна полезная техника НЛП, позволяющая посмотреть на себя со стороны.

Представь, что тебе случайно удалось подслушать, как твоя подруга (друг) рассказывает о тебе кому-то еще. Что она (он) выделит? На какие черты и особенности твоего характера и поведения обратит внимание? За что похвалит? За что осудит? Возьми лист бумаги, раздели его на две графы со знаками «+» и «—». Попробуй заполнить таблицу от лица друга. Потом проанализируй чувства, которые испытываешь, когда тебя описывают таким образом. Нравится ли тебе описанный твоим другом человек?

Цель такого самоанализа – взглянуть на себя не изнутри, а со стороны, попытаться увидеть себя глазами посторонних. Если тебе кажется, что друг не найдет у тебя недостатков, то скорее всего твоя самооценка завышена. Если плохих и хороших качеств будет поровну, ты, наверное, трезво оцениваешь себя. Если описание выливается в длинный перечень недостатков, слабостей и прегрешений, ты слишком самокритичен.

Если описание друга тебе приятно, то все замечательно. Однако задайся вопросом: способен ли ты вообще посмотреть на себя глазами другого?

Если же тебе не нравится описанный человек, тут есть над чем поработать. Проанализируй свои недостатки, выясни, с чем ты готов бороться, а с чем хочешь примириться и… подружись с собой. Измени себя… И подружись с собой новым. Это ведь так увлекательно!

39. Не дай сломаться своей шее!

С детства тебе твердили: будь добрым, внимательным, заботливым, уважай старших, помогай младшим. В тебе культивировали чуткость, человеколюбие и условный рефлекс взаимопомощи. И это прекрасно! Плохо лишь то, что на это поле добродетелей постоянно слетаются навозные мухи – похитители твоего времени, халявщики, пройдохи и неблагодарные личности. Буквально все норовят испытать на прочность твою шею: выдержит – не выдержит. И пока ты стараешься быть проще, к тебе тянутся нечистоплотные люди. И пока альтруизма в тебе будет больше, чем здорового эгоизма, ты будешь несчастлив, потому что тебя станут использовать. Поверь, что это так. Для счастья нужно быть немножечко стервой, нужно просто любить себя чуть сильнее, чем остальных. Поверь, ты этого заслуживаешь. Ты заслуживаешь любви! Так полюби же себя наконец, уважай свои чувства и желания. Пойми, что ты – самое дорогое, что у тебя есть. И это понимание станет ключом к твоему счастью.

Отстраивай свои личные границы. Учись говорить «Нет!» Не позволяй садиться себе на шею.

40. Наглость – второе счастье?

«Наглость – второе счастье» – избитое клише. И очень часто люди путают наглость с уверенностью и установлением своих личных границ, с умением пресекать посягательство на личную территорию. Думая о наглости, я пришла к выводу, что, в сущности, это не такая уж плохая штука. Главное – не переусердствовать. Итак:

1. В ответ на сексуальные приставания твердо говори «нет» и вызывай милицию. И это не будет наглостью!

2. Ты имеешь полное право напомнить о материальном долге и невыполненных обещаниях. И это не будет наглостью!

3. Каждый человек нуждается в заботе, любви и внимании. А каждая женщина имеет право на головную и менструальную боль! Пользуйся этим. И это не будет наглостью!

4. За свои деньги требуй хороший сервис. И это не будет наглостью!

5. Люби и объясняйся в любви! И это не будет наглостью!

6. Целеустремленно и усердно строй свою карьеру. И это не будет наглостью!

Я предлагаю тебе заявить миру о себе, озвучить свои желания. Многие люди живут, как серые мыши в темную ночь. Их никто не замечает. Они никому не мешают. Но это не делает их счастливыми. Счастье носит разные наряды. И одно из них ходит в ярком вызывающем платье с фасоном «наглость». Примерь и этот наряд!

41. Иди к людям с открытым сердцем

Мы спешим общаться с людьми, чтобы убежать от себя – избавиться от одиночества. Но забываем, что одиночество – это состояние души. Это внутреннее чувство. Конечно, оно очень болезненно. Но гармонию нужно искать не в общении с другими людьми, не в жизни для когото, а в себе.

Однако во всем хороша мера. Помни, любовь к себе – это лишь одна сторона медали. Вторая – сделать так, чтобы тебя полюбили другие. Как? Иди к людям с открытым сердцем и люби их с надеждой на взаимность. Помогай, советуй, отдавай себя. И ни минуты не жалей о том, что любил или любишь до сих пор… Ведь любовь – это солнце в ладонях, которое ты несешь. Это свет внутри тебя. Это уникальное богатство, которого не станет меньше, если ты им поделишься. Любовь делает тебя красивее, тоньше, чувствительнее, мудрее… Любовь – это опыт. Гордись, если тебе довелось это пережить.

Живи не прошлым и не будущим. Ощущай себя здесь и сейчас. Только это важно по-настоящему. Помни: самое важное дело в твоей жизни – то, которым ты занимаешься в этот момент, самый важный человек в жизни – тот, с кем ты сейчас общаешься, самый важный миг – тот, который ты проживаешь сейчас.

42. Карта не равна территории

Если разным людям дать задание составить карту одной и той же территории, карты получатся разными, ведь люди по-разному воспринимают окружающий мир, у них различные способности к рисованию и интересы. Реально только твое личное восприятие мира, оно у каждого человека индивидуально и уникально.

Какая польза от этого убеждения? Если поверить в это, то можно наконец-то перестать удивляться, что не все мнения, желания и планы других людей совпадают с твоими. Можно осознать, что при новых входящих данных твое представление о мире будет меняться, и это нормально.

Дейл Карнеги говорил: «Я очень люблю клубнику со сливками, а рыба любит червяка, поэтому, когда я иду на рыбалку, то беру червяка, а не клубнику со сливками». Если ты хочешь понимать других людей, то надо перестать оценивать мир только исходя из своей «карты». Кстати, не стоит удивляться, волноваться, негодовать, если твоя «лучшая карта мира» не совпадает с «неправильной картой» другого человека. Лучше отнестись к этому факту с интересом и пониманием. Другой видит и воспринимает всё не так, как ты. Любопытно, почему?

Позиция интереса дает возможность узнать что-то новое, и, возможно, вместо возмущения найти понимание. Особенно бывает удивительно увидеть в другом человеке отображение своей «карты», собственные недостатки, способ реагирования на разные сложные ситуации: несмотря на различия, люди бывают похожи.

43. Весь опыт закодирован в нервной системе

В голове человека – киностудия, на которой снимаются документальные и художественные фильмы. На основе полученного жизненного опыта получается документальный фильм, который человек затем редактирует, что-то вырезая, что-то добавляя – получается художественный фильм. В голове – склад кинолент с записями того, что человек видел, слышал, чувствовал. Ленты – в беспорядке, причем взаимодействуют между собой, они вступают в беспорядочные связи и обзаводятся потомством из других кинолент. Все эти фильмы находятся в базовом компьютере, в подсознании. Любую ленту (информацию) можно вывести в оперативный компьютер (в сознание) и просматривать ее как угодно, когда угодно, где угодно, с кем угодно…

Если кошка однажды села на горячую плиту и обожглась, то теперь она будет стороной обходить любые плиты, и холодные в том числе. Память и воображение имеют одни и те же нервные цепи.

Субъективный опыт состоит из зрительных образов, звуков и чувств. Весь жизненный опыт закреплен нами с помощью каналов восприятия VAK – визуального, аудиального, кинестетического (подробнее об этом читай в правилах № 223–224).

Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки.

44. У каждого – позитивные намерения

Серийный убийца убивает потому, что его внутренний ребенок, недоласканный в детстве, хочет, чтобы на него обратили внимание, пусть даже наказали, пусть даже повесили или расстреляли, но обратили… По этой же причине Герострат сжег храм… И ведь остался в истории, стервец! Добился своего!

Намерение может быть позитивным для части личности (симптом), для всей личности (бегство из горящего дома), для группы людей (войны).

Если у тебя заболела голова, значит, организм таким образом что-то хочет сообщить. Если происходят войны, то Вселенная хочет подчистить мир от излишней перенаселенности. Выживают сильнейшие. Работает теория Дарвина.

Эксперт – это человек, избегающий мелких ошибок на пути к грандиозному провалу.

Если ты видишь какое-либо неадекватное (на твой взгляд!) поведение другого человека, будь уверен, даже в нем есть некоторое позитивное намерение. Если тебе изменяет партнер, поверь, он не хочет сделать тебе больно, он просто хочет сделать хорошо себе! Подумай об этом на досуге.

45. Нет побед и поражений

Есть обратная связь с миром. Если у тебя что-то не получается, сделай это по-другому. Если же что-то получилось хорошо, не стоит зацикливаться на этом варианте (одном), потому что в другое время и в другом контексте этот способ может не сработать.

Для создания лампочки Эдисону потребовалось провести 2000 опытов! На пресс-конференции, посвященной новому изобретению, один журналист спросил:

– Скажите, мистер Эдисон, каково это – терпеть неудачу две тысячи раз подряд, пытаясь создать одну лампочку?

– Я отнюдь не ошибался две тысячи раз, создавая эту лампочку. Я обнаружил одну тысячу девятьсот девяносто девять способов, как НЕ сделать лампочку, – ответил ученый.

Что из этого следует? Очень простой вывод: успех – это движение от неудачи к неудаче, без потери оптимизма.

Пусть твоим девизом станут слова Эдисона: «Каждая неудачная попытка – это шаг вперед!» Не бойся неудач и срывов! Их нет! Есть лишь уникальный личный опыт.

Не бывает «не получилось». Бывает «получилось», но не то, чего бы тебе хотелось. Если ты что-то сделал и недоволен результатом, попробуй сделать по-другому, чтобы получить желаемое. Снова не получилось? Испытай еще один способ!

46. Смысл общения в реакции других

Если ты общался с кем-то, и твой собеседник при этом обиделся, значит (задумайся!), твоей потаенной целью было обидеть этого человека.

Смысл общения заключается в вызванной реакции, а не в том, что предполагалось сообщить. Как это понять? Как в анекдоте.

– Доктор, у меня болит голова.

– А я ни на что и не претендую.

Поскольку каждый человек воспринимает всё очень субъективно (ведь наши карты не совпадают!), то будь готов к тому, что твое сообщение может быть понято совсем не так, как тебе хотелось бы. Поэтому гораздо важнее того, что ты хочешь сообщить, реакция другого на твои слова. А эта реакция может быть верной лишь в том случае, когда ты будешь говорить на языке собеседника – в его паттернах, разделяя его ценности.

Смысл общения заключается в вызванной реакции. Если ты с кем-то намерен разговаривать, то важно думать о том, как собеседник воспримет твои слова и предложения. В этом смысл успешного разговора и влияния. Говори с каждым на его языке!

47. У каждого есть все, что нужно

У каждого из нас есть энергия, силы, опыт, время и деньги, необходимые сейчас. Просто часто доступ к этим ресурсам блокирован самим же человеком. Начни общаться с собой, говорить со своим сердцем, легкими, печенью, астральным телом, почувствуй, что за мгновение ты можешь мысленно перенестись в любую точку Вселенной, стать Богом и остаться собой… Мы используем наш мозг на три процента! Всего на три! Только представь, какие возможности откроются перед тобой, если ты разрешишь себе быть лучше, умнее, интереснее, талантливее других, если ты позволишь мозгу хоть немного работать! А если мозг заработает так же эффективно, как тело! О нет, не бойся, ты не сойдешь с ума, ты сможешь сводить с ума других! А это намного круче!

Желание – тысячи возможностей. Нежелание – тысячи причин. В чем польза этого убеждения? Помни, ты – человек творческий: хочешь – творишь, хочешь – вытворяешь.

Итак, осознай, что в каждом человеке существует внутренний ресурс. Самые большие ресурсы в твоей жизни – люди. Но есть еще более важный неисчерпаемый ресурс, который всегда с тобой, – это ты сам. И ты можешь развиваться, изменяться, улучшаться… Вот, если бы за работу над собой еще и платили…

И теперь, когда тебя спросят: «Умеешь ли ты играть на скрипке?», – не спеши ответить «Нет»! Лучше скажи: «Не знаю, не пробовал!» Оставь спрашивающему (да и себе тоже!) возможность поверить в твои способности.

48. Вселенная – дружественная система

Когда мы действительно очень сильно чего-то хотим, то Вселенная нам начинает помогать разными способами: поступают нужные предложения, находятся необходимые люди. Главное – научиться видеть и принимать знаки Вселенной. Научись смотреть во все глаза, чтобы видеть богатство этого мира.

Благодаря наличию тех или иных ресурсов некоторые вещи становятся более возможными, а достижение целей облегчается. Ресурсы – это и деньги, и социальная поддержка, и социальные навыки, и власть. Как ресурсы следует рассматривать и личностные качества человека. У тебя всегда остаешься ты. А это – серьезный капитал.

В мире достаточно всего необходимого для счастливой жизни. Жизнь постоянно дарит нам подарки, дает второй и третий шанс, но вот пользуемся ли мы ими, принимаем ли – это уже другой вопрос. Помни: то, что ты думаешь о мире сегодня, он пошлет тебе завтра! Думай о хорошем. Дружи со всей планетой Земля.

49. Сознание и тело – единая система

Тело никогда не врет. Врут люди. Женщины симулируют оргазм. Мужчины симулируют отношения в целом. Даже не знаю, что страшнее.

Но люди, зацикленные на словах, часто не отслеживают невербальное поведение. А ведь на любой вопрос вначале отвечает тело (бессознательно и честно), а затем уже сознание, которое вербализирует мысли в политкорректные слова. А мысль изреченная, как известно, есть ложь.

То, о чем ты думаешь сегодня, свершится завтра. И в эту ситуацию ты войдешь собственными ногами! Другими словами, твое тело будет делать то, что ему укажет разум (или отсутствие такового). Как в песне группы «Наутилус Помпилиус»: «И твоя голова всегда в ответе за то, куда сядет твой зад».

Тело говорит постоянно, слова же – только один из возможных, но не самых важных способов общения. Тело, мимика, жесты сообщают даже то, что словами собеседник пытается скрыть. Ведь тело и сознание – единая система, поэтому если в голове одни мысли, а говорится совсем другое, то система теряет гармоничность (конгруэнтность), что становится заметным. В НЛП это называют неконгруэнтностью.

50. Каждый выбор – лучший

Если сейчас ты читаешь эту книгу, поверь, это лучшее, что ты можешь делать сейчас из всех предложенных и непредложенных выборов.

Часто людям приходится делать выбор между плохим или очень плохим.

– Люся, зачем ты встречаешься с Павлом? Он же страшный!

– А для чего мне встречаться с Иваном? Он же тупой!

По большому счету, это вообще не выбор, это дилемма, а выбор – это когда чем больше вариантов, тем лучше.

И вот как только в окружении Людмилы появится достойный кандидат, она обязательно его выберет. А пока тупому Ивану предпочитает страшного Павла, поскольку в ее «карте» интеллект ценится выше, чем красота. В любой ситуации каждый человек делает лучший выбор.

Не кори себя за свои решения, помни, что любое из них на момент принятия было единственно верным. А еще вспомни, что начальник всегда быстрее: пока ты обдумываешь хорошее решение, он уже принимает плохое.

51. Возьми на вооружение другое решение

Когда в глубокой древности огромные волосатые мужики охотились на мамонта и катили огромные валуны ко входу в пещеру, чтобы защитить женщин и детей от диких зверей, они казались успешными, их уважали в социо-нормативной культуре того сообщества. Но рядом сидел некто щупленький и гнул никому не известное колесо. Там, в мире необузданных страстей, животных инстинктов и звериных шкур он был жалким лузером: его не любили женщины, его били мужчины, но он изобретал колесо… И только это колесо осталось в истории глобальным шагом к прогрессу.

Если ты делаешь что-то и не приходишь к желаемому результату, попробуй сделать это иначе, принципиально по-другому. Принципиально другое решение – ПДР – то, что сделает тебя уникальным, фантастическим, не похожим ни на кого. У каждого в идеале должен быть собственный джентльменский набор отмычек от разных дверей во Вселенной.

52. Никто не владеет истиной

Эта мысль и успокаивает, и озадачивает. С одной стороны – в жизни всегда есть место подвигу. А с другой – айсберг может перевернуться, и все, что считалось «хорошо», завтра станет «плохо».

– Вы кто?

– Я добрая фея!

– А почему с топором?

– Вот видите, как мало вы знаете о добрых феях!

Чем может помочь такое убеждение? Расслабься и начни получать удовольствие. Позволь себе быть в потоке жизни. Быть наблюдателем, а не делателем. Как ни странно, но ты не можешь видеть дальше своего носа (ведь у тебя в наличии всего лишь карта (пусть даже очень яркая и веселая), а у Вселенной – территория).

Вселенная не садится играть с тобой в карты с козырем в рукаве. Она наблюдает со стороны. Меняет правила – джокера делает дураком, а дурака – подкидным. Порой Вселенная посылает тебе мелкие неприятности, чтобы уберечь от больших катастроф. К тому же все, что не убивает тебя, сделает сильнее.

53. Наполняй пространство любовью

Обязанность без любви делает человека раздражительным.

Ответственность без любви делает человека бесцеремонным.

Справедливость без любви делает человека жестоким.

Правда без любви делает человека критиканом.

Воспитание без любви делает человека двуликим.

Ум без любви делает человека хитрым.

Приветливость без любви делает человека лицемерным.

Компетентность без любви делает человека неуступчивым.

Власть без любви делает человека насильником.

Честь без любви делает человека высокомерным.

Богатство без любви делает человека жадным.

Вера без любви делает человека фанатиком.

Без любви все – ничто! Любовь – самое прекрасное из состояний. Самое близкое к счастью. Ведь истинная любовь – это радость, полет, вдохновение, эйфория. Помни, что лучшее пространство – то, в котором твоя любовь больше твоих жалоб, недовольств и потребностей.

54. Сделай мир таким, какой он тебе нравится

Обращай внимание на позитив. Всегда в жизни можно найти что-то хорошее. Составь собственный календарь счастливых НЛПерских дней: отмечай всемирные дни влюбленных, друзей, поцелуев, языческие праздники и коми-пермяцкие обряды… Первый вторник недели – чем не повод для хорошего настроения? А магическая дата – 11.11.11 г.! Любые положительные эмоции подпитают твою энергетику, залатают дыры астрального тела и силы, которые ты раньше расходовал на жалость к себе и сетования на судьбу, можно будет направить на достижение цели.

Сделай мир таким, какой он тебе нравится. Расчисти пространство вокруг. Смело расставайся с дурными мыслями, вредными привычками, похитителями времени и хорошего настроения. Избавляйся от хлама: вещей, людей. Люди обязательно будут сопротивляться. Никому не нравится быть хламом, даже, если об этом не говорят открыто и в лицо.

Жизнь коротка. Тебе некогда растрачивать ее попусту… Построй собственную жизнь своими руками. Если ты не ликвидируешь завалы проблем, мусора прошлого из своей жизни, то там просто не будет места для счастья. Его некуда будет положить. Расчисти место для свежей энергии. Пусти в свою жизнь солнце!

55. Будь разным!

На одной автобазе работали два водителя. Причем было у них одно общее качество: они оба любили выпить. Но почему-то тот, который был помоложе, когда напивался, обязательно попадал в аварию. А второй – хоть бы хны. Ездил пьяный не хуже трезвого. Ну, молодого разобрало любопытство: как же так? Вот он подходит к старшему и просит:

– Научи меня, как это ты ездишь так хорошо, хоть и пьян в стельку?

– С удовольствием тебя научу! Для начала давай выпьем! Вот сколько сейчас на небе лун?

– Одна!

– Мало! Еще надо выпить. А сейчас сколько лун на небе?

– Две.

– Мало! Еще давай! А теперь сколько? Три? То, что надо! Садись в машину, поехали!

Едут они, старший за рулем, машина скорость набирает.

– Вот, смотри, впереди три столба. В середине настоящий. Объезжаем! Вот дальше, видишь, три собаки. В середине настоящая. Объезжаем! Теперь три постовых. В середине настоящий – объезжаем! Так. Вон три колодца. В середине настоящий. Объезжаем!

– Я все понял, дай теперь я поведу машину!

Поменялись они, едут дальше. Молодой за рулем радостный такой, продолжает комментировать:

– Вот три старушки. В середине настоящая – объезжаем! Класс! Вот три моста. В середине настоящий – объезжаем!

Да… А все почему? Гибкости в модели не было! Вместо модели получился натуральный шаблон!

Если ты точно знаешь, что такое хорошо и что такое плохо, как должна себя вести порядочная женщина, жена и мать двоих детей, если у тебя непоколебимые принципы, то, скорее всего, ты часто оказываешься в похожей на следующий анекдот ситуации.

– Девушка, будьте добры тюбик клея «Момент».

– Токсикоман, что ли?!

– Нет, у меня ботинок порвался.

– Думаешь, клея нанюхаешься – ботинки целее станут?

Мыслить по шаблону – вернейший способ завалить дело. Подходи к каждой ситуации в твоей жизни с опытом мудреца и трепетом новичка. Каждый раз одинаково только ползают по-пластунски. А жизнь – это джаз, это жаркое аргентинское танго. Проще говоря, жизнь – это импровизация. Но пусть она будет виртуозной.

56. Будь гибким!

Мойша купил за сто рублей осла у старого крестьянина.

Крестьянин должен был привести ему осла на следующий день.

Крестьянин пришел, как договаривались, но без осла.

– Простите, но осел подох.

– Ну, тогда верните мои деньги.

– Не могу, я уже их потратил.

– Хорошо, тогда просто оставьте мне осла.

– Но что вы будете с ним делать?

– Я разыграю его в лотерею.

– Но вы не можете разыграть в лотерею дохлого осла!..

Месяцем позже крестьянин встретил Мойшу:

– Что случилось с тем дохлым ослом?

– Я устроил лотерею, как и говорил. Я продал пятьсот лотерейных билетов по два рубля и получил 898 рублей прибыли.

– И, что, никто не возражал?

– Только тот парень, который выиграл осла… Ну, так я просто вернул ему его два рубля!

Наибольшее влияние на результат имеет тот, кто проявляет наибольшую гибкость и разнообразие в поведении.

57. Важно – хотеть! Как можно сильнее!

Вспомни замечательную книгу Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес»:

– Вы не будете столь любезны сказать мне, какой дорогой мне следует выйти отсюда?

– Это в значительной мере зависит от того, куда вы хотите прийти, – ответил кот.

– Мне безразлично, куда, – сказала Алиса.

– Тогда все равно, какой дорогой ты пойдешь, – сказал кот.

Если ты не знаешь, куда идешь, то можешь запросто зайти в тупик или ходить по кругу. Да какая, собственно, разница, если у человека нет четкой цели?

Задачу нужно четко сформулировать и ясно представить себе. Иначе Вселенная будет постоянно подсовывать тебе неподходящие варианты. Когда ты едешь на море и заказываешь Вселенной: «Хочу с кем-нибудь познакомиться», то в твоей жизни обязательно появится кто-нибудь, только не пеняй на судьбу, что этот кто-то – совсем не тот, кто тебе нужен.

Цель нужно представлять четко и ясно и страстно желать. А затем начинается процесс достижения поставленной цели.

Процесс достижения цели сравним с наведением моста через пропасть. Как только ты четко определишь задачу, процесс переходит в стадию реализации. Дело подобно автомобилю: само по себе оно будет двигаться только под гору. Все остальное требует усилий. В одной из книжек у Р. Баха сказано: «Каждая проблема тебе дается одновременно с возможностью ее решения».

Множество мелких результатов, которые ты получишь, продвигаясь по выбранному пути, – какие-либо приобретения, навыки, возможно, новые настроения – все это куда менее значимо, чем конечная цель. Но по пути происходят разнообразные изменения в твоем поведении, мыслях и настроениях. Все они потребуют решительности и энергии.

Ты совершенно серьезно, как рыцарь без страха и упрека, должен хотеть перейти в новое состояние, иначе тебе не удастся преодолеть встречающиеся трудности и препятствия.

58. Все возможно

Мое любимое убеждение. Благоразумнее всего – мечтать о несбыточном. Ставь глобальные цели – по ним сложнее промазать. Помнишь правило № 34? Не соглашайся на половину! Никогда, никогда не довольствуйся малым! Результат не только должен быть, он должен быть мощным и легкоразличимым, а его достижение должно приносить удовольствие.

Эпиктет говорил: «Хочешь какого-либо блага – возьми его у себя».

У Ф. Тютчева есть такие строки: «Лишь жить в себе самом умей, есть целый мир в душе твоей».

О чем говорили эти талантливые люди? Думаю, о том, что в каждом есть ресурс для достижения любой цели.

Перестань ждать подарков от жизни, она их дает тем, кто не ждет и не требует, а просто хорошо живет, полагаясь в первую очередь на себя, но и не отказываясь от помощи дружественной Вселенной.

59. Чувствовать себя хорошо – это хорошо!

Человек – самый лучший химический завод в мире, а любое состояние (от любви до ненависти) – это внутренняя химия. Поэтому любые (желательно – приятные) состояния можно и нужно контролировать, программировать и получать и без воздействия внешних факторов.

Основной вопрос НЛП: насколько круто можно развлечься, занимаясь тем или этим. Чем приятнее процесс достижения, чем радостнее тело, чем ты конгруэнтнее с собой и окружающим миром, тем ближе ты к гармонии со Вселенной, тем больше ты в ней растворяешься и тем ты… счастливее.

Делай то, что тебе нравится, так, чтобы это нравилось другим. Живи тем, что делаешь. Страшно позволить себе быть счастливым? Возьми свой страх и закрути в обратную сторону. Испытай эту модель на всех фобиях и проблемах. Направление вращения очень важно!

60. Выйди за свою карту реальности!

Эту несложную задачку решают даже дошкольники, которые знакомы с цифрами.

Нужно всего лишь найти закономерность. Попробуй. Поставь цифру и обоснуй.

348|2

660|3

234|0

897 |?

Трудно? Не сходится? Голова пухнет?

Начинаю подсказывать.

Перестань складывать и вычитать, умножать и делить. Здесь тебе это не поможет. Абстрагируйся от шаблона «Цифры требуют подсчета». Попробуй воспринять данную задачу как графическое полотно. Найди графическую закономерность… Посчитай количество окружностей в каждом левом ряду, состоящем из трех цифр. 2, 3, 0… В четвертой строке три окружности. А значит, ставь вместо знака «?» цифру «3».

Предвижу, что математики плюются:

– Глупая задача! Дурацкая! Ничего общего с математикой!

Вот именно! Ничего общего с законами математики, я говорю с вами на языке НЛП – он другой.

Часто, чтобы разгадать какую-либо закономерность или решить, казалось бы, нерешаемую задачу, нужно просто выйти за рамки своих ограничивающих убеждений.

Неважно, можно ли что-то объяснить. Важно, работает это или нет.

Подкова, висящая на стене, приносит счастье даже тем, кто в нее не верит. Бог помогает даже тем, кто не крепок в вере. НЛП работает, даже если ты никогда его не изучал.

61. Плати по счетам

Отдавать долги, платить по счетам – это не вопрос этикета и культуры социальных отношений. Это вопрос кармы и равновесия во Вселенной.

Если мы не оплачиваем коммунальные счета, нам отключают газ, горячую воду… Нам отключают исходящие, а потом и входящие звонки, если мы не оплачиваем счета за телефон. Вселенная работает точно так же. Если мы что-то берем в долг, если мы сами назначаем цену, всеми силами нужно стараться оплатить счета, чтобы во Вселенной не нарушалось равновесие. Равновесие, безусловно, восстановится. Иначе и быть не может. Вот только во что превратится наша жизнь, пока будет восстанавливаться это равновесие, – большой вопрос.

Плати по счетам! Когда платить? Всегда! Чем? Заботой – за внимание. Вниманием – за искренность. Искренностью – за откровенность. Откровенностью – за честность. Честностью – за открытость. Открытостью – за нежность. Нежностью – за любовь. Любовью – за чудо. Чудом – за человеческое общение.

Стань волшебником своей судьбы. Это ведь удивительно и прекрасно.

62. Работай с убеждениями!

Убеждения – это то, что мы считаем правдой в отношении себя и наших взаимоотношений с окружающим миром.

Наши убеждения определяют, что мы считаем возможным, невозможным, необходимым или неизбежным. НЛП уделяет большое внимание работе с убеждениями.

Ведь убеждения – это зачастую утверждения, относящиеся к причине, эффекту или ограничивающим условиям. Убеждения, в которые мы верим, или проверенные жизненным опытом, формируют твое представление о мире. Загоняют твой мир в стереотипы, стандарты и рамки. А ведь мир на самом деле гораздо богаче и вариативнее, чем десятки и сотни самых разных убеждений-утверждений. И тем не менее мы строим жизнь по выбранным нами убеждениям. Только вот порой убеждения мы принимаем далеко не самые эффективные, а порой и вовсе мешающие развиваться. Ну, чем тебе лично может помочь убеждение: «Все мужики – козлы, а бабы – дуры»? Да ничем, зато в свою жизнь ты будешь притягивать исключительно козлов и дур, чтобы «подкормить» «верное» убеждение.

Главное убеждение успешного и счастливого человека: «Я достоин!» Остальное – производное, но тоже очень полезное: «Я достоин самого лучшего», «У меня все отлично получается», «Меня любят», «Мною гордятся», «Нет ничего невозможного для человека с интеллектом»… Составь список собственных счастливых убеждений и постоянно его пополняй. Топ-100! Пусть только успешные убеждения руководят твоей жизнью.

63. «Бороться и искать, найти и не сдаваться»

А теперь, исходя из новых убеждений, положенных в фундамент, начинай строить новую счастливую жизнь. Поверь, это чертовски увлекательное занятие.

Самостоятельно пополняй и редактируй список позитивных убеждений, которые, как песня, «строить и жить помогают». Где взять новые позитивные убеждения? Везде! В афоризмах, поступках, словах и мыслях других людей, которые покажутся тебе своими собственными.

Помни: ты – это лишь то, что ты о себе думаешь. И еще чуть-чуть то, что думают о тебе другие. Мир – это лишь то, что ты о нем думаешь. Ни больше ни меньше. Думай о себе и о мире лучше, и все исправится. Теперь возьми ручку и лист бумаги, сядь и напиши: «Я – это…» и «Мир – это…» Пусть в твоем описании прибавится ярких красок. Не бойся, что кто-то уличит тебя, объективного, ироничного, умного, здраво и трезвомыслящего человека в наивности, излишнем оптимизме и детскости. Тебя же никто не заставляет идти по улице с транспарантом «Я довольна своим бюстом!» или «Вселенная – дружественная система».

Просто внутренне знай, что нет ничего невозможного для человека с интеллектом, что ты – опора и поддержка для себя и близких, что если ты будешь улыбаться миру, то он обязательно улыбнется в ответ, потому что, когда все плохое позади, остается только хорошее.

64. Мир таков, каким ты его видишь

Осмысление всех предыдущих правил НЛП должно подтолкнуть тебя к простому заключению: мир таков, каким ты хочешь его видеть. Вариации мировосприятия разных людей, как считают НЛПеры, состоят лишь в фильтрах. Фильтр – это карта наших мыслей и переживаний, отделенная от реального мира. Изменяя свои фильтры, можно изменить свой мир, а как следствие – поменять мир вокруг себя.

Некоторые фильтры НЛП называются поведенческими рамками. Они представляют собой способ понимания того, как мы действуем.

Первая рамка – ориентация на результат, а не на проблемы. Это означает, что ты ищешь то, к чему стремишься, находишь необходимые решения и используешь их для продвижения к цели. Ориентацию на проблемы обычно называют «рамкой обвинения». Это означает вопросы типа: «Почему у меня возникла эта проблема? Как это меня ограничивает? Чья это ошибка?» Такого рода вопросы редко приводят к чему-либо полезному.

Вторая рамка заключается в том, чтобы задавать вопрос «Как?», а не «Почему?». Вопрос «Как?» приведет тебя к пониманию структуры проблемы. Вопрос «Почему?», вероятнее всего, поможет найти оправдывающие обстоятельства и причины, ничего не изменяя.

Мы не в силах изменить нашу действительность до тех пор, пока не станем задавать более подходящие вопросы. Зачастую вопрос уже сам по себе содержит ответ.

65. Обратная связь вместо неудачи

Третья рамка – это обратная связь вместо неудачи. Неудачи нет, существуют результаты. Они могут быть использованы в качестве обратной связи, корректировки, прекрасной возможности заметить то, чему ты обычно не придаешь значения. Неудача – это всего лишь способ описания результата, к которому ты стремился. Ты можешь использовать полученные результаты для того, чтобы скорректировать направление приложения своих усилий. Обратная связь удерживает цель в поле твоего зрения. Неудача – это тупик. Два очень похожих слова, и все же они представляют два совершенно различных способа мышления.

Четвертая рамка заключается в том, чтобы рассматривать возможность, а не необходимость. И снова это лишь изменение точки зрения. Сосредоточься на том, что ты можешь сделать, на имеющихся возможностях, а не на ограничивающих тебя обстоятельствах. Зачастую барьеры оказываются не столь неприступными, как казалось вначале.

Меняя свое отношение к миру, мы меняем и сам мир! А рядом с нами всегда наш главный союзник – это мы сами. Союзник всегда на нашей стороне, но вокруг еще море разных людей, с которыми мы общаемся, которыми мы управляем и которые манипулируют нами. Мы любим и ненавидим их, ссоримся и миримся с ними, но шестое правило мы должны запомнить навсегда…

66. Ищи светлые иллюзии

Ученые Тейлор и Браун предложили теорию, согласно которой многие люди питают относительно себя позитивные иллюзии, в частности, у них завышенная самооценка, преувеличенное ощущение того, что они контролируют свою жизнь, и нереалистичный оптимизм. Можно ожидать, что все это укрепляет субъективное благополучие. Майкл Аргайл в «Психологии счастья» пишет также о положительной самооценке: «Как мы уже видели, индивиды оценивают себя выше остальных или «средних» людей, отталкиваясь от тех своих качеств, которыми они дорожат. Выше среднего люди склонны оценивать и своих друзей. Все это характерно в наибольшей степени для индивидов с высокой самооценкой. Отчасти данные самооценки нереалистичны: например, когда 85 % или более людей думают, что их работа лучше средней или что они водят машину на уровне выше среднего».

Думай на здоровье, что хочешь. Ключевое слово здесь – «на здоровье». Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет, натирай темные до тех пор, пока они не заблестят.

Наиболее благодатная почва для иллюзий – любовь. Женщины думают, что они красивее подруг. Мужчины – что они хорошие любовники или зарабатывают достаточно. Большинство россиян считают, что они принадлежат к среднему классу.

Никто не жалуется на недостаток ума. В крайнем случае грешат на память.

67. Если ты родился без крыльев, не мешай им расти

Вот еще одна успешная модель НЛП. Вспомни правила № 28 и 29. Ты – это то, что думают и говорят о тебе другие. Ты – это миф о тебе. Так сконструируй свою мифологему, руководствуясь новыми убеждениями счастливой личности.

1. Определи целевую аудиторию

Миф не может существовать сам по себе. Ему нужны потребители. На кого рассчитана твоя сказка? На шефа? Делового партнера? Читателей? Любовника? Родителей?

Для каждой аудитории ты будешь плести свое кружево басен, но помни, что в целом все сказки должны составить единое произведение – сборник «Тысяча и одна ночь».

2. Собери информацию об аналогичных продуктах

Узнай, как рекламируются твои конкуренты, ориентируйтесь на имидж других брендов.

Спроси у подруги, как она выпросила у мужа норковую шубу. Сними успешную модель и начинай действовать!

3. Найди свое УТП

В чем твое уникальное торговое предложение? Чем круче твое резюме? Почему именно тебе должны предложить место начальника отдела распространения? Какими специфическими, а лучше – уникальными (!) знаниями и способностями ты обладаешь?

Придумай и убеди других в этом!

4. Привяжи позитив

Рассказывая о себе, улыбайся, излучай положительную энергию, говори кратко и ярко то, что другие не знают. Будь харизматичным!

Чтобы постигнуть все грани жизненного спектра, необходимо время от времени менять жизненный стиль. Измени свой образ жизни – с любого! – на счастливый. Это и есть наилучший рецепт.

68. Пробуди интерес в других

Конечно, ты – центр Вселенной. Но без других этот центр словно колосс на глиняных ногах. Пшик… И разлетелся.

Человек – существо социальное. Другие ему нужны как воздух – как ресурс, как пища для ума и души, как зрители и слушатели, как отражение самого себя… Короче, без других – труба.

Скажи мне: что у тебя есть на самом деле, кроме самого себя? В сущности, ничего. Человеческое тело бренно. Стоит ли беречь то, что все равно разрушается и исчезает? Но душа бессмертна. Однако ее бессмертие не априорно, оно наступает лишь тогда, когда ты умеешь отдавать душу бескорыстно, искренне, радостно.

Самый ценный подарок другим – это желание делить себя с другими.

1. Стань героем анекдотов

Но шумиха вокруг твоего имени не должна подрывать твой авторитет. Если хороших новостей нет, не выпускай на всеобщее обозрение плохие.

2. Создавай неопровержимые мифы

Никогда не строй свою мифологему на чистом вранье. Зачем выдумывать несуществующее, если можно покопаться в фактах твоей биографии и просто придать реальным событиям чуть больше значимости, залакировать действительность?

3. Сформируй группу поддержки

Пусть о твоих талантах, о твоей незаменимости и нужности говорят другие. Тебе лишь придется соответствовать – это уже много.

4. Настройся на волну самоисполняющихся предсказаний

Постепенно ты будешь прилагать все меньше усилий для жизнеобеспечения своего мифа. Потихоньку он сам начнет работать на тебя и себя. Останется лишь держать руку на пульсе и вовремя изменять курс движения.

69. Причину увидишь в зеркале

У меня в университете был один мудрый преподаватель. Он говорил студентам на экзамене:

– Я знаю, чего стоят ваши знания. И каждый из вас это тоже знает. Поэтому откройте зачетки, напишите название предмета, поставьте себе оценку и подходите ко мне. Я распишусь в зачетке.

Очень сложно поставить себе самому справедливую оценку. В зависимости от самооценки рука тянется то занизить, то завысить. И ведь возможность есть… И эта возможность позволяет увидеть и оценить более глубокую вещь, чем знания по предмету. Возникает момент осо-ЗНАНИЯ своей личностной ценности.

Жизнь не ставит нам оценки. Она лишь наблюдает за нами. Мы ставим себе оценки сами. Мы движемся выбранным курсом. И моделируем ситуации, с которыми столкнемся в будущем. Если завтра кому-то из нас на голову упадет кирпич, это не будет случайностью. Это будет закономерность, в которую человек шагнул сам, осознанно или неосознанно.

Если в это же время на чью-то другую голову разом свалятся все блага цивилизации, это тоже не будет случайностью. Это просто будет свидетельством того, что тот, второй, шел другим путем, к другим целям и, возможно, даже с другим компасом…

Короче, как любит говорить один мой друг: причину увидишь в зеркале.

70. Жизнь – частный случай НЛП

Существует одна вещь, лучше всего остального определяющая, знает ли человек, что такое НЛП. Это не набор техник; это отношение. Это отношение, связанное с любопытством, с желанием узнавать, желанием быть способным воздействовать самым оптимальным способом.

Изменить можно все. Школьный физик это знает. Любое человеческое существо можно изменить с помощью 45-го калибра – это называется «котерапия мистера Смита и мистера Вессона». Полезно изменение или нет – вот более интересный вопрос.

НЛП как технология очень мощна. Позволь себе стать звездой, волшебником своей судьбы и богом Вселенной. Нет ничего недоступного.

Позволь себе мечтать и осуществлять мечты. Если одни двери закрыты – стучись в другие, третьи, четвертые… И тебе непременно откроют. Выбирая свой путь, прислушивайся к знакам Вселенной, возможно, судьба подскажет тебе более эффективное решение. Времени мало – спеши действовать!

71. Неудачи преследуют всех

…но догоняют лишь неудачников. И это стоит запомнить.

А еще подумай о том, что в этом мире есть, по крайней мере, пять человек, которые любят тебя так сильно, что способны за тебя умереть. Как минимум, пятнадцать человек в большей или меньшей степени любят тебя. Ведь тебя можно полюбить уже за одну только твою очаровательную улыбку, за взмах ресниц. Единственная причина, по которой кто-то не любит тебя, – это то, что он хочет быть таким же, как ты. Он завидует твоим успехам. Каждое утро кто-то, просыпаясь, желает тебе хорошего дня (пусть даже мысленно). Каждый вечер кто-то молится о тебе. Каждую ночь кто-то думает о тебе в постели перед тем, как заснуть. Для когото ты – целый мир.

Ты Особенный и Неповторимый человек.

Даже когда ты совершаешь самую большую глупость, из этого обязательно получается что-то хорошее.

Когда ты думаешь, что мир отвернулся от тебя, взгляни: скорее всего это ты отвернулся от мира.

Когда ты хочешь чего-то, но думаешь, что не сможешь этого добиться, ты действительно сделаешь все, чтобы этого не добиться… Или, добившись, потерять… А вновь обретя, обесценить.

Но если ты веришь в себя, то рано или поздно получишь то… что тебе действительно нужно.

Одна из моих молитв: «Дай мне, Господи, то, что мне действительно нужно, а не то, чего я хочу»…

72. Живи сегодня

Каждый день с экрана телевизора, со страниц газет и из радиоэфира нам вещают о том, что «жить стало лучше, жить стало веселей». А значит, если у тебя есть малюсенькая «хрущевка», в ней стоит холодильник производства танкостроительного завода с продуктами второй свежести, и ты держишь сейчас в руках эту книгу, ты должен просто прыгать от радости. Ведь если дней через семь ты проснешься живым, ты удачливее, чем тот миллион человек, которые просто не доживут до следующей недели. Если ты никогда не лежал в окопах, не просил политического убежища, не переживал одиночество тюремного заключения, агонию пыток или голод, ты, стало быть, счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире… Успокаивает? Почему-то нет.

Конечно, после пожара, тяжелой болезни, потери работы или разрыва с любимым человеком даже отсутствие несчастья может стать счастьем. Но если ты относительно здоров, социально успешен и профессионально востребован, то требования к жизни возрастают в разы. И тогда отсутствие несчастья счастьем не кажется.

Мы все хотим счастья – большого, звенящего, вкусного. А оно почему-то не приходит.

Одна из наших ошибок – ожидание счастья, неумение наслаждаться сегодняшним днем и мысли о том, что все еще будет хорошо, завтра, через месяц, через год, когда-нибудь… И никто не задумывается о том, что есть только сегодня, а завтра и тем более «когда-нибудь» может вообще не наступить.

73. Мечты питают душу

Жизнь. Каждый из нас подразумевает под этим понятием свое. Как часто мы мечтаем, а потом сталкиваемся с грустной действительностью. Смиряемся. Думаем, что это и есть наше предназначение – пахать с утра до ночи на чужого дядю, сплетничать в офисе, улыбаться мымре – главной бухгалтерше, делать уроки с нашими не очень-то способными детьми, потакать прихотям и капризам супруга…

Юношеские мечты названы нами максималистскими и списаны в утиль. Ну, как тут не впасть в депрессию?

Первый признак того, что мы убиваем нашу мечту – нам не хватает времени. Второй – мы перестаем воспринимать жизнь как большое приключение. Третий – умиротворение. Жизнь становится похожей на скучный воскресный вечер: мы мало что требуем от жизни, но и ничего не отдаем. Мы начинаем считать себя взрослыми, полагая, что избавились от детских мечтаний, от юношеских фантазий, и стремимся лишь к банальному успеху в работе и стабильности в личной жизни.

И все-таки…

Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу так же, как пища питает наше тело. Сколько бы раз в жизни нам ни пришлось пережить крушение и видеть, как разбиваются наши надежды, мы все равно должны мечтать.

74. В погоне за счастьем иногда полезно делать ноги

Странное у меня отношение с мечтами. Все они сбываются, но не всегда в то время, когда мне действительно это нужно. В детстве я играла с отцом в магазин. Я была там кассиршей и мечтала, что, когда вырасту, буду работать за кассовым аппаратом. В Америке это случилось, только тогда кассовый аппарат мне был уже не нужен… Ну и так далее. Иногда даже боюсь мечтать.

В юности читала рассказ «Контракт с дьяволом», в котором мужик продал свою душу за исполнение желания. Он пришел к дьяволу с фотографией девушки, которую любил в школе, но не смог признаться. Попросил, чтобы дьявол материализовал ее, сделал молодой, влюбленной в этого парня, жаждущей его, ну и так далее. Всё запротоколировали, потому что мужик был наслышан про дьявольские козни. Девушка материализовалась, была юной, страстно жаждала молодого человека и сидела на кровати размером 9×13 см…

Как говорят англичане: «Be careful what you want». Мечтай осторожно. И вдумчиво! Не оставляй без внимания детали.

Далай-лама говорит: «Помни, что неполучение того, что желаешь, иногда бывает чудесным подарком судьбы».

Порой единственно верное исполнение мечты – от нее отказаться.

75. Умей сформулировать свои желания

Чтобы прожить жизнь так, как хочется, следует знать, чего ты хочешь на самом деле. Как же это узнать? Ты это придумываешь, фантазируешь, говоря языком НЛП, ты выбираешь удачно сформированный результат.

Попробуй рассказать себе о себе. Напиши текст под незамысловатым названием «100 фактов обо мне», «100 привычек, которые я терпеть не могу» или «100 вещей, которые люблю».

Даже если ты регулярно составляешь финансовые отчеты, ведешь домашнюю бухгалтерию в Exel, работаешь журналистом или имеешь персональный блог, ты удивишься, как трудно, оказывается, описать себя, как сложно высказать все, что касается тебя самого, сколько усилий понадобится, чтобы составить карту территории под названием «Я сам» или «Я сама». Но, не понимая себя и свои желания, просто невозможно сделать себя счастливым.

Сформулируй в одном предложении и запиши свою заветную цель на листе бумаги. А потом безжалостно порви этот лист.

Хватит медитировать на бумажку! Пора работать! Арбайтен, херр! На слове «арбайтен» ленивые вздыхают и мудро предупреждают завистливых обо всяких подводных рифах, о том, что все надо взвешивать и иногда выбирать обходные пути, а иногда – непроторенные тропы, потому что там нет конкурентов… А порой, четко сформулировав свою цель, человек и вовсе понимает, что не цель это никакая, а просто сиюминутный глупый каприз, которого и добиваться не стоит…

76. Цель под прицелом

Интересная этимология у слова «цель». Такая вкусная, что дух захватывает. Цель – базовое, основополагающее слово для целого ряда замечательных слов, даже не слов, а понятий – «целый», «целиться», «исцелять», «целовать» и многих других, связанных с понятиями «целостность» и «гармония». Не верите? Загляните в Толковый словарь Даля.

Так что счастливому человеку без цели никак нельзя. Тот, у кого есть мечта, но нет цели, имеет крылья, но не имеет ног.

Ощущение целенаправленности и осмысленности жизни может быть сформировано сосредоточением на некоторых значимых целях: если они реалистичны и для их достижения имеется достаточно ресурсов. Один из видов НЛПтерапии как раз и основывается на выборе подходящих целей.

Психологи рекомендуют разбивать крупную цель на несколько мелких. Вот, например, у твоего знакомого есть цель: переспать с Анджелиной Джоли. Но его первая мелкая цель – избавиться от импотенции.

На пути к реализации мечты важно сделать остановку и еще раз проверить карту маршрута для того, чтобы убедиться, что ты на верном пути и цель стоит усилий, потраченных на ее достижение.

77. Долгосрочные цели делают жизнь осмысленной

Майкл Аргайл в «Психологии счастья» пишет: «Ощущение осмысленности жизни возникает у человека, когда у него появляются долгосрочные планы или цели». Известно, как выжил в концентрационном лагере психолог Виктор Франкл. Он помогал другим заключенным остаться в живых. Франкл нашел цель, которая спасала его от гибели, и помогал найти такую цель каждому, кто нуждался в его помощи. Это могла быть забота о ближнем, написание книги или выполнение иного задания. Позже он разработал на этой основе своеобразную «логотерапию», суть которой – помочь людям найти возможные цели и достичь их, то есть сделать так, чтобы в жизни человека появился смысл.

Еще в 1978 году издание «Психология сегодня» сообщило о результатах своего социологического опроса о счастье и смысле жизни: «Люди более счастливы, когда ощущают, что их жизнь имеет смысл, идет в определенном направлении и когда уверены в своих базовых ценностях».

Еще Плавт говорил: «Всякий слышит лишь то, что понимает».

Если потрясти самую толстую книгу академического издания, то смысл не появится. Смысл возникает только в процессе интерпретации текста читателем. То есть в зависимости от интеллекта читателя произведение обретает свой смысл. То, что в литературе кажется важным для тебя, другому может показаться совершенно бессмысленным. И наоборот. С жизнью то же самое. Она имеет только тот смысл, который мы ей придаем.

78. Оцени свои силы

Оценка целей производится с помощью высказываний типа «Я нашел в своей жизни по-настоящему значимый смысл»; достижение намеченного определяется по утверждениям, подобным следующему: «В моей жизни есть настоящее страстное увлечение».

Помни, цель достигается только тогда, когда она становится для тебя необходимой.

Не можешь разобраться в важности и первостепенности своих целей? Хочется и первое, и второе, и десерт? И все сразу? Не отказывай себе! Раз решился на комплексный обед – приготовь и съешь!

Говорят, что нельзя одним выстрелом двух зайцев убить? Чушь! В боулинге одним шаром можно сбить сразу десять кеглей. Главное – цели выставить рядом и по нужной траектории запустить усилия!

Завистливые люди скрежещут зубами: мол, раз у соседа есть, то и у меня должно быть. А ленивые спрашивают: «И тебе это нужно?» Нужно! Раз необходимо – надо добиваться! Только максимально коротким путем при минимуме усилий – это девиз НЛПеров.

Китайская мудрость гласит:

«Если мы не знаем, куда идем, то как узнаем, что мы туда дошли?»

Правильно сформулированная цель приводит к изумительному результату: она легко достигается, часто даже без наших сознательных усилий.

79. Смысл жизни как миссия

По одной восточной легенде, однажды боги решили сотворить мир. Они создали звезды, Луну, моря, горы, цветы, облака, птиц и зверей. Затем создали человека. И наконец, они создали смысл. Смысл жизни. Задумались боги: куда спрятать смысл, чтобы человек его сразу не нашел? Им хотелось, чтобы человек искал его подольше.

– Давайте спрячем его на самой высокой горной вершине, – сказал один бог.

– Давайте спрячем его на обратной стороне Луны, – предложил другой.

– Давайте спрячем его во мраке морских глубин.

– Давайте спрячем его на самой далекой звезде.

Наконец, самый древний и мудрый бог сказал: «Нет, мы спрячем его в душе человека. Он будет искать истину по всей Вселенной, не подозревая, что носит его в себе».

Каждому человеку важно определить, для чего он живет и зачем.

Задай себе вопрос о смысле жизни. Ищи ответ. Найди свое предназначение.

80. Выбирай достойные цели

Определив свою миссию в жизни, немедленно приступай к составлению списка значимых целей. Список целей отличается от списка желаний тем, что в последнем люди очень часто опираются на чудеса, возлагают надежды на других, ждут неожиданных подарков. А в списке целей все зависит только от собственных усилий человека.

Список целей – вещь не статичная, а динамическая, требующая поправок и пересмотра с учетом времени и корректировок в ценностной шкале.

Периодически вноси в составленный список поправки, вписывай новое, удаляй лишнее, выделяй ярким маркером то, чего удалось добиться. Кроме того, ты наверняка обнаружишь, что вполне в силах осуществить заветную мечту, испробовав совсем иной подход, который будет гораздо более ей соответствовать.

81. Запрети себе использовать частицу «не»

Родители часто говорят детям, чего нельзя делать («не беги», «не кричи», «не шали», «не мешай», «не разбей», «не пей холодное молоко», «не грызи ногти»…), и потом ребенок чаще всего поступает наоборот. Не из вредности. А просто из особенностей человеческой психики, о которых родители ничего не знают. Это относится не только к детям. Игрок в баскетбол, которому кричат «не промахнись» в тот самый момент, когда мяч дугой взмывает в небо, скорее всего промажет. Когда мне говорят «не забудь», я чаще всего забываю, если, конечно, не успею себя перепрограммировать на утверждение – «сделай это, принеси, возьми с собой»…

Мысль-отрицание норовит подменить собой и вытеснить мысль-утверждение и именно так воплощается в жизнь. Думай о своей жизни и о ее целях как о том, чего ты хочешь, а не о том, чего ты не хочешь.

82. Формулируй свою цель утвердительно

Многие, когда им задают вопрос об их целях и жизненных ориентирах, говорят о том, чего они не хотят, а не о том, чего хотят. Например, «не хочу жить в деревне», «не хочу делить мужа с любовницей», «не желаю быть на вторых ролях в компании, где работаю». Мозг устроен таким образом, что формулировка цели при помощи отрицаний способна привести к совершенно противоположному результату.

Цель должна быть сформулирована без отрицаний. Помни о частице «не»! Попробуй не думать о желтой обезьяне. Что происходит? Когда мы исследуем, что может пойти «не так» – очень полезно быть, как говорят НЛПеры, несоглашателем. Но если мы ставим перед собой цель – должно быть только позитивное утверждение. Для нашего подсознания нет частицы «не». Достичь цели мы можем, только если двигаемся к визуальному образу. Вопрос: «Что я хочу?», вместо «Чего я не хочу?».

Цель должна находиться под контролем индивидуума, им же инициироваться и поддерживаться. Цель должна быть в сфере контроля.

83. Формулируй цель в настоящем времени

У психики нет будущего. Только здесь и сейчас, как говорят НЛПеры. Поэтому формулировка цели всегда происходит в настоящем времени. Например, если ты скажешь себе: «Летом 2011 года я хочу (собираюсь, планирую) поступить в вуз (поменять работу, родить ребенка)», то летом 2011 года ты будешь продолжать хотеть, собираться и планировать… Но не достигнешь желаемого результата. Для того чтобы мечта осуществилась, нужно «заказать» ее в настоящем времени – «Летом 2011 года я чувствую себя студентом (вижу себя на новой работе, ощущаю себя беременной)». Или так: «Летом 2011 года я – студент (у меня – новая работа, я – беременна)».

Даже планируя будущее, живи в настоящем. Не соглашайся на туманный Альбион будущих перспектив. Только здесь и сейчас. И никаких гвоздей!

84. Фиксируй мысли на бумаге и тренируй воображение

Бегло запиши несколько целей, желаний и надежд, не задумываясь о точности формулировок. Если окажется, что список включает отрицательные термины или будущее время, перепиши соответствующие пункты в утвердительных выражениях, в настоящем времени.

Люди способны одновременно удерживать в голове не очень много мыслей. Это значит, что если ты заполнишь все свободное пространство мозга, ты заполнишь мыслями о виде, звучании и ощущении реализации твоей цели, то просто не сможешь думать о противоположном – о страхах, сомнениях, неуверенности.

В действительности, когда нас захватывают какие-либо глубокие идеи или яркие, красочные картины, нам очень трудно одновременно заниматься чем-то еще.

85. Соотноси цель с контекстом

Перечисленные ниже вопросы помогут тебе прояснить поставленные цели и выразить их в утвердительной форме. Со временем у тебя появится привычка думать в утвердительной форме. Это один из НЛП-принципов правильной формулировки результата.

Спроси себя:

• Чего я хочу?

• Что я готов изменить прямо сейчас?

• Какой планирую результат?

• Как именно представляю этот результат? В сенсорных категориях…

• Что можно сделать иначе?

• Как я буду достигать поставленной цели?

Теперь, закончив с первым этапом, спроси себя: когда, где и с кем ты хочешь добиться намеченного результата? Для выбора четкой цели недостаточно ограничиться тем, чтобы просто записать ее на бумаге.

Помни! Твоя цель – не абстрактное полотно художника, не вещь в себе, а некий промежуточный продукт на пути к миссии. Но продукт этот находится не в вакууме, а в контексте постоянно меняющегося мира и окружения.

Возможно, реализовав некий промежуточный этап в достижении цели, ты решишь ее пересмотреть или поймешь, что в новых обстоятельствах она больше нежизнеспособна…

Например, ты решила стать многодетной матерью, но своих материальных или физических возможностей не рассчитала. Пора остановиться на третьем ребенке: ведь надо же нести ответственность перед потомством, а не просто плодиться и размножаться. А если вдруг умрет или потеряет трудоспособность твой супруг, кормилец детей? А если он влюбится и настоит на разводе? Хватит ли тебе сил, знаний и независимости, чтобы одной воспитывать и кормить себя и детей? Это тоже контекст, которого нельзя не учитывать.

86. Пройди регистрацию

Твоя цель образует целостную внутреннюю реальность: то, что ты видишь, слышишь и чувствуешь в воображении, дает представление о реальных событиях в будущем. В НЛП-терминах это значит – «пройти регистрацию».

Тебе не удастся обмануть целеустремленный разум туманными абстракциями или расплывчатыми образами: он потребует решений, ходов, пошаговых действий в процессе формирования результата.

Если ты не можешь точно определить обстоятельства, ставь самому себе вопросы: что? кто? где? когда? Спроси себя:

• К чему приведут перемены, связанные с достижением цели?

• Когда лучше было бы этому произойти? Где бы лучше этому случиться?

• Готов ли я к этому в любых взаимоотношениях? При любых обстоятельствах?

• Рядом с кем мне хотелось бы находиться?

• В каких обстоятельствах намеченный результат не принесет пользы? В каких станет неуместным?

• Как долго мне хотелось бы пользоваться полученным результатом?

• В каких обстоятельствах достижение этого результата принесет пользу?

87. Выражай свою цель точно

Некоторые результаты настолько неопределенны, что на их достижение ушло бы несколько жизней. Поэтому необходимо установить временные ограничения на то, когда ты желаешь получить результат. Результат должен иметь реальные размеры.

Например, ты можешь поставить перед собой цель – стать лучшим игроком в теннис. Это, очевидно, не произойдет на следующей неделе, это слишком отдаленный во времени результат. Его следует разбить на меньшие куски. Например, у тебя нет хорошей ракетки – надо купить. Необходимо, чтобы тебя тренировал профессиональный тренер – надо найти. И так далее…

Возможно, поставив перед собой большие цели, тебе придется несколько раз пройти через процесс «переформулирования», пока ты не придешь к тому, что первый шаг примет разумные размеры и окажется достижимым.

Спроси себя:

• Как я узнаю, что достиг своего результата?

• Каково сенсорное обоснованное подтверждение, которое даст мне понять, что я уже получил то, чего хотел? Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну его?

• Есть ли у меня ресурсы для того, чтобы инициировать и поддерживать результат? Если нет, то как я их получу?

• В чем я нуждаюсь? Где и как получить ресурсы?

88. Выбирай цель для себя

Этот этап достижения цели в НЛП называется «точка сборки». Энергия для путешествия к цели рождается из мотивации. Желаемое состояние должно быть чем-то таким, чего ты действительно хочешь. Ты должен быть захвачен результатом.

Не занимайся целями других людей. Любую цель, которой ты решил добиться, сделай своей личной, независимо от того, кто получит пользу от ее достижения.

Несомненно, у тебя есть достойные цели, связанные с окружающими (например, с твоими детьми), либо такие цели, достижение которых зависит от других. Однако тебе нужно прежде всего добиться контроля над осуществлением твоих личных интересов, даже если ты исходишь из заботы о других. Не обязательно пытаться самостоятельно осуществить желания своих детей, но ты можешь поставить перед собой цели, достижение которых поможет детям реализовать свои желания.

Например, ты хочешь дать детям достойное образование. Для этого нужно «заказать» себе интересную высокооплачиваемую работу с перспективой карьерного роста, чтобы твоего дохода хватило на оплату обучения детей.

Ты можешь обдумать цели других, учесть их и сформулировать собственные результаты таким образом, чтобы реализация твоих целей способствовала реализации достижений твоих близких.

89. Контролируй контролируемое

Зачастую на твою цель будут влиять обстоятельства, а не другие люди. Например, если ее достижение зависит от валютного курса или процентной ставки, уровня цен на товары, качества снабжения или погодных условий, то эти факторы едва ли в твоей власти. Нужно выбирать те цели, достижение которых доступно разумному контролю с твоей стороны.

Управляй тем, чем можно управлять, и не тревожься об остальном.

Спроси себя:

• Что я делаю каждый день для достижения цели? Что я сделал сегодня? (Пусть этот вопрос со временем войдет в не менее сильную привычку, чем чистить зубы.)

• Может ли что-то помешать мне достичь этой цели? Смогу ли я осуществить все необходимые изменения?

• Что означает для меня этот результат? Что изменится после того, как я его достигну?

• Как мне достичь своей цели? Как именно я это сделаю?

• Нужна ли мне чужая помощь?

• Зависит ли достижение результата только от меня или от кого-то еще?

• В какой степени я управляю достижением результата?

• Что я могу сделать прямо сейчас?

90. Трезво оценивай последствия

Прежде чем приступить к реальной реализации, стоит обдумать свою цель в широком масштабе, включая то, как она влияет на другие намеченные цели и на тех людей, которые тебе дороги.

Например, успех в карьере может ухудшить семейные отношения, оставить меньше времени на общение с близкими, любимые занятия и отдых. И наоборот, активный досуг может означать необходимость пожертвовать продвижением по служебной лестнице.

Достижение результата означает переход из одного состояния в другое. Состояние – это то, что включает в себя твое самоощущение, незримую борьбу разных «за» и «против». Постоянно ищи иной, лучший, более простой и быстрый способ достижения желаемого результата. Если же нет другого пути, который позволил бы тебе сохранить преимущества текущего состояния, проведи переоценку затрат на достижение своей цели.

Спроси себя:

• Что случится, когда я достигну цели?

• Не потеряю ли я нечто такое, что имею сейчас и хочу сохранить?

К сожалению, большинство людей живет как во сне, не ставя перед собой никаких конкретных целей. Нет цели – не надо ее и добиваться. Но тогда и не надо жаловаться на то, что у соседа больше, толще и длиннее. Проснись!

91. Деньги – это не цель! Это лишь средство!

Существует два устойчивых заблуждения в отношении денег. Одни пренебрежительно считают, что деньги – это ничто, грязь, мусор под ногами. Другие молятся на деньги, полагая, что это – все. Обе точки зрения – крайности. Деньги – нейтральны. И все-таки деньги – это не просто бумага, деньги – это преимущества качественной жизни. Это эквивалент энергии, затраченной на их приобретение.

Но деньги не должны стать твоей целью. Деньги – это не цель, это лишь средство для достижения какой-то цели!

Деньги – это средство достижения конечной цели, а сама конечная цель далеко не всегда связана с их избытком. Целью должно стать что-то действительно важное, по-настоящему значимое именно для тебя.

Весна твоей жизни как пробуждение осознанности, поиск вопросов и ответов, пути и смысла

92. Делай то, что получается. Но обязательно с душой!

Не позволяй себе сваливать вину за собственные неудачи на других или на обстоятельства. Конечно, нам нередко кажется, что именно внешний мир диктует то или иное развитие событий. Иногда мы чувствуем себя пешками в чужой игре, исход которой не в нашей власти. И все же тот, кто добивается серьезных результатов, всегда берет ответственность на себя и делает все, чтобы не зависеть от других.

Нет смысла биться над задачей, которая не получается сегодня. Отложи ее на время в сторону. Так поступал Вольтер. Он работал над несколькими произведениями одновременно. Все они были разложены у него на столе. И в зависимости от настроения он брал в руки то одну рукопись, то другую…

Помни, цель достигается только тогда, когда она тебе действительно необходима.

93. Смотри на цель!

Цель необходимо четко представить себе и определить, что она собой представляет. Мы способны добиться результата, когда мы видим себя со стороны и представляем себе, чего хотим. Тогда подсознание начинает относиться к этому как к уже достигнутому. Помнишь, что цель следует записывать в настоящем времени, как будто она уже достигнута?

Цель должна быть экологична. Это важно. Представляя себе, что будет, когда план твой воплотится, добавляй «во благо всех окружающих».

Спроси себя:

• Каковы будут последствия при достижении цели не только для меня, но и для близких, коллег; не возникнет ли проблем дома, в семье, на работе?

• Какие есть у меня барьеры? Что мешает достичь цели?

• Что необходимо мне для достижения цели? Какие понадобятся навыки, способности; деньги, время и т. д.? Где я могу найти все эти ресурсы?

• Почему я до сих пор не достиг цели? (Не смущайся! Ты знаешь ответ…)

А теперь самое важное! Спроси себя:

• С чего я начну?

Проверь все последствия этих шагов. Необходимо, чтобы они не нарушали общего плана (твоих краткосрочных и долгосрочных целей).

94. Играй в боулинг по законам НЛП

Давай отправимся в боулинг. Наша цель сегодня – убить зайцев. Но не двух. И даже не трех. А целых десять. И сделать это играючи. Я познакомлю тебя с собственной психологической техникой эффективного достижения целей. Именно целей, а не одной простенькой задачи – переспать с соседкой, вынести мусор или сходить в магазин.

В античные и Средние века игра в боулинг носила ритуальный и религиозный характер. Оставшиеся после броска кегли означали грехи человека, поэтому «страйк» – все сбитые кегли с одного удара, дорогого стоил. Я люблю играть в боулинг. Кегли похожи для меня на цели. И мне нравится одним усилием, одним шаром сбивать сразу все десять.

Ставь глобальные цели – по ним сложнее промазать. Цели привлекают и манят. У них такая задача. Твоя задача как успешного и эффективно действующего игрока подобрать нужные для достижения целей ресурсы.

95. Ты – ресурс!

Самый главный ресурс, который есть у каждого человека, – это ты сам: твои энтузиазм, позитив, уверенность в собственных силах и доверие своей интуиции. В боулинге такой ресурс – шары.

Все шары разного веса и размера. Профессиональные игроки считают, что вес шара должен быть равен десятой части веса спортсмена. Кто-то предпочитает шары полегче, кто-то потяжелее.

Я люблю легкие шары. НЛПеры знают, что путь к достижению цели может быть легким и приятным.

Весь паркет – это зона разбега. Каждый игрок сам определяет длину дистанции. Я никогда не разбегаюсь.

Мне не нужно дополнительного стимула, чтобы начать атаку. Предпочитаю – с места в карьер. Я играю не по правилам боулинга, а с помощью психологических техник эффективного определения цели.

На дорожке существует специальная разметка. С ее помощью удобнее прицеливаться.

Я мысленно разговариваю с шаром и глазами задаю ему траекторию, а потом отпускаю. И он скорее катится, чем летит. Это мой способ.

96. Сделай свой бросок к цели

Как сделать хороший бросок? У боулеров есть три нехитрых правила, которые стоит запомнить. Во-первых, будь уверен в себе, а значит, спокоен. Во-вторых, избегай психологического давления. Очень часто игроки начинают думать об идеальной игре – о страйках и о том, что кто-то может набрать целых триста очков. Мысли о чужих успехах создают в голове игрока психологический блокиратор. Зачем нужно взваливать себе на плечи дополнительный груз? Очень важно в такие моменты забыть о счете и раствориться в каждом броске. Сосредоточься на рутине: на том, как выбираешь шар, протираешь его, как выполняешь свой бросок. В-третьих, необходимо научиться доверять своим инстинктам. Иногда игрок чувствует, что необходимо взять другой шар или сместиться, но колеблется, и это негативно влияет на конечный результат.

Не бойся делать то, что тебе подсказывают ощущения – просто действуй.

Три этих правила применимы в достижении жизненных целей – уверенность, спокойствие и доверие к себе.

97. Работай энергично

После серии бросков рекомендуют протирать шар специальной тряпочкой, чтобы не испачкаться. Ведь дорожки смазаны маслом, чтобы шар лучше скользил.

Я, протирая шар, общаюсь с ним, отдаю ему свою энергию. Ведь шар для боулинга здесь и сейчас для меня проводник в будущее. А со своим проводником не мешает поговорить по душам.

Я злюсь, когда кто-то учит меня бросать «технично и по правилам». Я прихожу в боулинг не тусить с друзьями, не соревноваться и даже не играть… Я прихожу в боулинг, чтобы пообщаться с энергией. Пообщаться особым способом, через некую визуализацию целей. Боулинг для меня – ресурсное место. Место силы.

Теперь каждый раз, когда на тебя одновременно свалятся квартальный отчет, день рождения мужа, простуда детей, отпуск и покупка новой мебели, представляй себя в боулинге, улыбайся, расправляй плечи и бери в руки тот шар, который тебе по силам…

98. Время действовать!

Лучше достичь цели и убедиться в том, что она не была необходима, чем избегать принятия любых решений.

Работа над завоеванием цели – это приобретение навыка успешного определения нужной задачи и умения добиваться ее. Пусть в начале своего пути ты выбрал не самую достойную цель для реализации, пусть потратил на нее какое-то время, а потом разочаровался в результате. Помни: ты не проиграл! Нет побед и поражений. Есть лишь обратная связь с миром. Ты не лишился одной из своих иллюзий, ты приобрел важнейший опыт. И теперь, когда ты лучше откалибруешь следующую цель, ты уже будешь вооружен знаниями, моделями и техниками НЛП, которые помогут тебе стремительно покорить желанный Эверест.

Лучше ждать и не дождаться, чем не жить и не любить.

Знаешь, как уберечь себя от разочарований? Научиться жить без ожиданий. Просто принимай жизнь такой, какова она есть. Просто смакуй ее по капле. Наслаждайся каждым моментом. Жизнь нужно собирать по крупицам. Нанизывать как бусинки… И носить у самого сердца… Люби жизнь! Просто принимай жизнь. Пей ее. Хмельную, горькую, сладкую, кислую, прокисшую. Всякую… пей… Нужно научиться пить – по глоточку, обжигаясь, залпом, захлебываясь, смакуя, утоляя жажду…

99. Цель есть ограничение своих возможностей

Подумай на досуге, что любая цель есть последовательное ограничение собственных возможностей. Вот представь, что у тебя есть энная сумма денег. Довольно приличная сумма. Ты можешь купить дом или приличный автомобиль, или отправиться в кругосветное путешествие, или потратить ее на благотворительность. Потенциально ты можешь все. Но как только из всего этого разнообразия ты выберешь что-то одно, все остальное сразу станет тебе недоступно.

То же самое происходит и со всем остальным в твоей жизни. У тебя есть определенное количество времени, в которое ты должен уложиться, определенные ресурсы, которые ты можешь потратить на достижение своих целей. И чтобы там ни говорили психологи и эзотерики, наше время ограниченно, наши возможности тоже. Хотя бы тем, что они ограниченны во времени.

Мир полон соблазнов. И если золотая рыбка не дается тебе в руки, поймай золотого петушка. Если одна цель недостижима, на горизонте сразу появится другая. Мир полон удивительных возможностей.

100. Относись к своим целям проще

Ну, цель. Ну, хорошо. Но что перед ней ходить на цыпочках и задних лапках? Кто сказал, что ты без нее не проживешь? Кто решил, что ты обязан на ней жениться? Ты сам и решил! А как придумал, так и передумаешь. Твоя же цель! Хочешь – ставишь, хочешь – отменяешь. Велика беда!

Если слишком много думать о проблеме, она начинает казаться серьезнее. Если слишком благоговеть перед целью, она начинает важничать, казаться невыполнимой, увеличивается до конских размеров, требует жертвоприношений и вообще ведет себя бесцеремонно. Твоя цель, как баба, любит метод кнута и пряника. Порой ее надо и приструнить: дать ей пряник и кнутом по нему, кнутом. Чтобы знала, кто в доме хозяин!

Относись к жизни проще – и цели выстроятся в ряд, чтобы исполняться. А если не исполнятся, ты, по крайней мере, не будешь рыдать, биться в истерике и посыпать голову пеплом.

Порой организовать жизнь проще, чем порядок в ручном чемоданчике. Главное – нервы беречь и не дать твоим же собственным целям сесть тебе на голову.

Помни, далеко не всегда то, к чему ты безудержно стремишься, тебе действительно нужно. Обмани свою цель – желай ее… не желая.

101. Доверяй Вселенной

Действие научило меня целеустремленности и трудолюбию. Недеяние приучило меня к терпению. Действие и недеяние – два важнейших ингредиента, которые создают необходимый для достижения счастья баланс.

Жизнь есть растянутое колебание между действием и смыслом. Недеяние – тишина. Но порой больной орган должен находиться в покое. Ведь поэтому на переломанную руку накладывают гипс. Некоторые проблемы нужно оставлять в покое. И они решаются сами собой. А раны – заживают.

Порой, человек становится пейзажем.

Сидя, прихлебывая чай,

на дрожжах разговоров замешивая

тесто времени,

и в любую другую пору.

Порой человек становится пейзажем,

который расцветает не то сам по себе,

не то на картине, созданной мною.

постичь невозможно… Но

Нет поры счастливей той,

когда человек становится пейзажем.

(с) Хён-Жонг Чонг

Не суетись. Позволь Вселенной подсказать самый эффективный способ и самый короткий маршрут для достижения твоей цели. Ведь как только мы становимся открытыми и сознательными, чудесные решения наших проблем приходят в голову буквально из ниоткуда.

102. Отсутствие действия – это уже действие

Тебя удивляет, когда в криминальной хронике ты читаешь сообщения: «В автокатастрофе пьяный не пострадал!» или «Наркоман вывалился из окна и не разбился», или «Младенец упал с третьего этажа и остался жив»?

Вот он, принцип недеяния в работе. Все эти персонажи вряд ли пытались хоть чем-то помочь себе сохранить жизнь. Все они были в руках Вселенной. И Вселенная понимала, что их время еще не пришло, что еще не все контракты выполнены, не все уроки усвоены. У Вселенной ведь свои планы на каждого из нас.

Порой проблемы решаются сами по себе. А порой, когда мы их интенсивно решаем, они только усугубляются.

Принимай жизнь с позиции наблюдателя: жизнь такова, какова она есть, и это все.

Двум смертям не бывать, а одной – не миновать. Повешенному не суждено утопиться.

Расслабься и получай от жизни кайф, принимай ее такой, какова она есть. И не жалуйся на судьбу, возможно, ей тоже не очень с тобой повезло.

103. Не причиняй добро!

Как часто люди на голубом глазу обещают поддержать нас в трудной ситуации! А потом трудная ситуация наступает, мы в депрессии, и все начинают шарахаться от нас, как от прокаженных. То у подруги хомячок повесился, то котенок спился, то зима нечаянно нагрянула, то муж пришел, а любовник весь в белом. И мы обижаемся на так называемых друзей. Мол, не хотят наших печалей разделить, а тянутся к нам, лишь когда мы – солнце.

Но это тоже только половина правды.

Как часто мы хотим поделиться с людьми солнцем, которое несем в своих ладонях, – знаниями, нежностью, вниманием, заботой, радостью. А людям это не надо. Не до нас им. У них своего солнца хватает и своих забот по горло. Как часто бывает, что красивая, умная молодая женщина, практически богиня, готова броситься на прыщавого одутловатого мужика с пивным пузиком и отдать ему себя самое. А мужик отмахивается и выбирает… пиво. А все потому, что женщина эта пошла в народ, а идти надо в свою референтную группу. Любой продавец знает, что втюхать мужику губную помаду, а бабе гаечный ключ – проблема не из легких.

Людям нужно предлагать то, что они хотят, а не то, что тебе надо куда-то пристроить. У человека должен быть запрос. Из запроса возникает спрос. А на спрос ты будь готов оформить предложение. Не надо причинять добро и делать «счастье» другим без запроса! Другие не способны оценить то, что им не ценностно. Ты отдаешь энергию, ресурсы, а назад получаешь пшик. Это не ценится. Нужно калибровать запросы! И идти с солнцем не в массы, а в свою фокус-группу.

104. Будь в потоке

Быть в потоке – классическое понятие НЛПерского кайфа. Быть в потоке – значит наслаждаться процессом, приходить в восторг от каждого мгновения собственной жизни, радоваться каждому дню и любой мелочи, понимая, что мелочей нет. Быть в потоке – значит быть открытым зову природы и знакам Вселенной. Быть в потоке – значит быть собой.

Быть в потоке нам мешают наши иллюзии – то, что мы считаем основными жизненными ценностями, непреложным базисом счастья – любовь, семья, успех, карьера, комфорт, богатство, общественное признание… В этой гонке мы безжалостно теряем ежесекундное наслаждение самим процессом жизни. Среди метапрограмм есть пара «возможности – процесс». Подавляющее большинство людей ориентировано на гонку за целью, на результат. Мы все – ценители результата, за которым можно гнаться до опупения и никогда не достичь, а если он и достигается, то тут же обесценивается, потому что впереди уже маячит новая цель.

Мы живем будущим, которого нет, забывая, что есть только здесь и сейчас. А время придумали боги, чтобы людям было о чем поговорить. Люди, ориентированные на процесс, умеют наслаждаться сегодняшним днем, а не ожиданием светлого завтра…

105. Принимай жизнь с благодарностью

Наша жизнь, как ваза, все время чем-то наполняется. Ее можно наполнить песком и камнями, а можно – водой и цветами. Вместо того чтобы суетиться, бежать, доказывать, быть правым, бороться, отстаивать, угрожать, защищать и защищаться, нападать, беспокоиться, волноваться, требовать, прятаться, можно ведь наблюдать, принимать, отдыхать, улыбаться, веселиться, радоваться, удивляться, восхищаться и быть счастливым… несмотря ни на что.

Нужно все в жизни принимать с благодарностью и понимать, что если судьба дает, значит, не зря. И подарки, и испытания – это именно то, что нужно вам сейчас. Нужно полюбить трудности, преграды и все тернии, ведущие к звездам. Научившись получать кайф от трудностей, испытаний и переживаний, можно научиться кайфовать от процесса жизни, который состоит из них…

106. Ленись, завидуй и выпендривайся!

«На свете счастья нет. Но есть покой и воля». Помнишь? Ты всей душой можешь ненавидеть ленивых и завистливых выпендрежников, но пока ты не станешь таким, не видать тебе ни покоя, ни воли, как своих ушей. Посмотри на лица, мелькающие на экране телевизора. Разве это скромные, добропорядочные люди? Разве они смущаются из-за своей славы или считают, что им уделяют слишком много внимания?

Итак, что думают о себе и о жизни выпендрежные завистники и лентяи.

• Я талантлив, умен, красив и априори достоин самого лучшего.

• Если другие смогли добиться, то и у меня получится.

• Не так страшен черт, как его малюют. К тому же всегда можно найти обходные пути покороче.

• Удача потных не любит.

• Не буду прилагать слишком много усилий. Кривая выведет. К тому же все самое хорошее случается неожиданно.

• Я достоин восхищения.

• Разве меня можно не любить?

• Надо быть в информационном потоке и, не напрягаясь, плыть по течению.

• Надо заставлять себя отдыхать и запрещать себе перерабатываться.

• Если чего-то нельзя купить за деньги, то можно купить за очень большие деньги. В крайнем случае, выменять или забрать у других…

• Только здоровье за деньги не купишь. Поэтому себя, любимого, надо беречь при жизни.

Вот оно, НЛП для ленивых в действии. С такими убеждениями можно, не сходя с кровати, горы свернуть.

Я знаю правду. Все старые правды – прочь! Миром правят три кита. Нет, не Вера, Надежда, Любовь… И даже не Секс, Власть и Деньги.

Миром правят лень, зависть и выпендреж.

107. Миром правят лень, зависть и выпендреж

Все, что было создано для комфорта и активно используется людьми, придумали отчаянные лентяи. Надоело гонца гонять – приручили почтовых голубей. Надоело ждать почтовых голубей – придумали телефон. Телефон был стационарный и неудобный – изобрели мобильный… Чтобы не ехать семь лет на оленях – сконструировали самолет… Чтобы не писать письма от руки – придумали электронную почту… И так во всем. Научно-технический прогресс двигают лентяи.

Как ни парадоксально прозвучит, но лень толкает людей на подвиги и провоцирует открытие коротких путей.

Ленивые люди всегда признают за собой право на ошибку и берегут нервы. Они точно знают: то, что не получилось сегодня, получится завтра и не стоит переживать по этому поводу. Они понимают, что если цель не достигнута одним способом, то с легкостью может быть достигнута другим.

108. Используй свое право на отдых

Ленивые давно отвоевали себе право на отдых. Они понимают, что если одну пару обуви носить каждый день, то она сносится за сезон. А если пары чередовать, то они могут прослужить не один год. Так и организм человека, если его не беречь, сгорает, как свечка из «Икеи» – быстро и незаметно. Был трудоголик – и сплыл. А ленивец живет себе и в ус не дует…

Ленивые люди крайне эффективны. Им лень тратить силы и жалко здоровья, чтобы пахать по старинке. Именно они изобретают способы, как сворачивать горы, лежа на диване. А НЛП, безусловно, может им в этом помочь. НЛП, в принципе, – наука для ленивых и смекалистых.

Скажем, ты любишь вкусно поесть, но не умеешь готовить. Что делать? Ты выбираешь жену, которая прекрасно кулинарит. Чтобы найти и заполучить такой ценный кадр, тебе придется откалибровать его среди ряда других претендентов (подробнее о калибровке читай в правиле № 160), разорвать его шаблоны, войти с ним в раппорт (подробнее читай об этом в правилах № 168–169), разделить его ценности и отправиться с ним в загс.

Хочешь жить в путешествиях, но не имеешь на это денег – открываешь турбюро. В этом твой друг и союзник – метапрограммы и способность ставить перед собой цель. Когда тебе лень работать от зари до зари или хотя бы с девяти до шести, ты создаешь свою фирму, и ее сотрудники работают на тебя. Манипуляции и гипноз – вот что стоит освоить.

109. Зависть – завидное качество

Зависть заставляет нас стремиться к тому, чтобы было не хуже, чем у других: и квартира большая, и машина имиджевая, и работа престижная. Как все-таки приятно ощутить жжение внизу живота, вдоволь промассировать себя жгучей волной зависти, и, чуть придерживая возмущение ярой несправедливостью чьей-то удачи, наконец полной грудью выдохнуть: «Вот гадина!» и сформулировать свою цель – еще круче, еще больше, еще, еще, еще…

Зависть – триггер успеха, запускающий механизм, спусковой крючок действия. А успех дает ощущение счастья и дарит крылья для полета.

Именно выпендреж требует от нас быть лучше, чем остальные, и особняк на берегу моря… Красного, и машина… не меньше, чем «Крайслер», и работа престижная, но чтобы на нее не ходить, а только отчеты совета директоров пролистывать…

110. Не суетись!

Лень, зависть и выпендреж улучшают качество жизни, стимулируют выглядеть на все 100! И это правильно. Потому что когда ты подаешь себя эффектно и выглядишь умопомрачительно, всем сразу становится понятно, что ты – непростая штучка, что твое внимание нужно завоевать, прилагая при этом большие усилия, что ты можешь только оказать честь и составить счастье, и быть рядом с тобой становится вопросом престижа, манной небесной и подарком богов.

Создай о себе миф и начинай ему соответствовать. Забудь глупые слова о том, что надо быть проще и к тебе потянутся люди. Они потянутся к тебе своими грязными мозолистыми руками. Тебе это надо?

Ограничивай связи! Не суетись! Доверяйся только избранным. И становись священным.

111. Расслабление полезно

Имея право налево, не прописанное Конституцией, ленивые помнят, что у них еще есть право на отдых. И это право они свято чтят. А завистливые стараются отдыхать не меньше, чем другие, а лучше – больше.

Акула никогда не спит. Представляешь? Она нуждается в том, чтобы вода все время проходила через ее жаберные щели. Это значит, что акула всегда в движении. Она плывет. Так решила природа! Но иногда акула останавливается там, где сильное течение, и замирает… Вода сама без усилий проходит через жаберные щели. Акула дремлет. Не более того.

На самом деле ни один хищник не спит по-настоящему. И люди, кстати, тоже. Наш мозг продолжает работать даже тогда, когда наше изможденное уставшее тело падает на кровать и отказывается шевелиться. Нам снятся сны, мы решаем мировые проблемы в подсознании. И не говори мне, несогласный, что сны тебе не снятся. Ты их просто не хочешь помнить!

Так вот, давай научимся отдыхать, быть акулой, остановившейся в потоке воды, или дайвером, зависшим в толще морского космоса и гармонизировавшимся с природой.

112. Не ленись говорить «нет»

У тебя часто просят взаймы? Ты забираешь из музыкальной школы детей своей сестры? Начальник с легкостью просит тебя поработать в выходные? Ты бросаешь свои дела и мчишься к маме, как только у нее случается мигрень? Тебя принуждали заниматься сексом? Ты готовишь ужин для своих близких, даже если у тебя болит голова? Ты всегда бегаешь за «Клинским»? Беда… Кажется, ты совершенно не умеешь говорить «нет».

По-настоящему ленивые люди никому не позволяют сидеть на своей шее, не отращивают горб для того, чтобы катать на нем родственников, и легко говорят «нет».

К тому же слово «нет» – еще и самый эффективный метод контрацепции. И, прошу, не путать с «не сюда», «не здесь» и «не сейчас»…

113. Работай над установлением личных границ

Быть nice to yourself не менее важно, чем быть nice to people, а значит, пришла пора научиться говорить людям «нет», поскольку nice to people и nice to yourself не всегда совпадают. Но с детства нас учат помогать старшим, переводить слепых бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, учить уроки, быть вежливым… И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.

По-моему, научиться говорить «нет» – так же важно, как правильно и деликатно говорить «да». И это поможет тебе сохранить лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации. Иначе ты всегда будешь жить чужой жизнью, тобой кто-то будет манипулировать, говоря: «Так не делают хорошие девушки», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».

Оглянись вокруг и подумай, ради чего ты делаешь то, что тебе делать совсем-совсем не хочется. Ради себя или ради того, чтобы тобою были довольны окружающие? Подумай, стоит ли на всю жизнь оставаться несчастным только для того, чтобы оправдать чьи-то ожидания?

114. Живи в кайф!

Живи для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с тобой. Просто реши для себя, хочешь ли ты быть жертвой. Думаю – нет. Какое это все-таки прекрасное слово!

1. Учись говорить «нет» перед зеркалом. Пусть твое лицо выражает уверенность.

2. Отказывай в мелочах. Если коллега попросит отнести в соседний офис документы, спокойно напомни, что это не входит в твои должностные обязанности.

3. Не оправдывайся. Если ты отказался дать в долг, просто скажи: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что ты недавно взял ипотечный кредит на десять лет.

4. Избавляйся от хлама и похитителей времени. Готовься к тому, что многие люди перестанут с тобой общаться, потому что больше не смогут сидеть на твоей шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей ни к чему.

5. Цени свое время. Жизнь коротка, и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований – просто глупо. Выделяй стратегические задачи и учись планировать.

115. Лень – двигатель прогресса

Если обратиться к природе, то мы увидим, что хищники спят по шестнадцать часов в сутки, накапливая энергию для одного броска за добычей, в то время как пчелы и муравьи копошатся сутки напролет. Но нельзя сказать, что львы – ленивцы, а насекомые – трудоголики. И те, и другие проявляют активность только в том объеме, который свойствен их виду и необходим для выживания. Не больше и не меньше, иначе это противоречило бы одному из фундаментальных биологических законов – закону экономии сил и энергии.

Лень присуща только человеку. Она – продукт цивилизации, позволяющей людям не бороться за простое физическое выживание каждую свободную минуту.

Тяжело тащить на себе поклажу? Нужно изобрести колесо и тележку! Неохота ходить по лестницам? Нужно изобрести лифт! Я уж не говорю о всяких машинах и механизмах, призванных облегчить выполнение самой монотонной и тяжелой работы: стиральных, посудомоечных, швейных…

Лень – это протест против однообразной и тяжелой работы. Значит, лень – двигатель прогресса.

Чтобы иметь больше свободного времени и получать удовольствие от жизни, надо быстро выполнять неприятные дела с наименьшими усилиями.

Нынешним уровнем нашей жизни мы обязаны именно ленивым людям. Человека из обезьяны создал не труд. Это сделала лень. Пока трудяга будет долбить стену кувалдой, ленивый изобретет динамит.

116. Прими себя в свой собственный мир

В последние годы появились исследования о пользе лени для продления жизни. В частности, немецкий профессор Питер Акст считает, что лень полезна для здоровья: защищает от раннего старения и стрессов. Ранний подъем означает, что весь день пройдет под знаком стресса. Гораздо полезней поваляться в постели подольше.

Мы часто подменяем понятия: суету и бессмысленное времяпрепровождение, которое лишь заполняет пустоту, называем ленью…

В то время как НАСТОЯЩАЯ ЛЕНЬ – это всего лишь (а это очень много!) абсолютное принятие себя, безусловное принятие себя таким, какой ты есть.

117. Роют яму? – не мешай. Закончат – сделаешь бассейн

Нам кажется, что мы за все в ответе. Но это мания величия. Отпусти жизнь на волю. Позволь ей течь наилучшим для тебя образом. Бог никогда не посылает испытаний больше, чем ты можешь вынести. Только от этого почему-то не становится легче.

Покой, грусть, печаль, даже депрессия, поверь мне, таят в себе глубинные ресурсы, но далеко не всегда мы знаем, как до них добраться, чтобы начать использовать.

Ни одно состояние в нашей жизни не возникает случайно. Мы постоянно ведем диалог с миром. При помощи наших состояний. А мир ведет диалог с нами. При помощи событий, в которые нас погружает. Чем с большей благодарностью ты станешь принимать дары мира, тем светлее будет у тебя на душе. Чем светлее у тебя на душе, тем ярче станет во Вселенной. Это простой закон всемирного проникновения.

118. Мистер Случай всегда на подхвате

Невозможно быть счастливым каждую минуту. Человек – не истукан дубовый и не чурбан бесчувственный. Эмоции, как отливы и приливы, приходят и уходят. И порой на отливе остаются пустота и депрессия.

Когда возникает депрессия? Когда нам кажется, что ресурсов катастрофически не хватает. Нет времени, сил, денег, любимого человека рядом…. Кажется, жизнь вот-вот закончится… А мы к этому не готовы…

Вспомни, базовую пресуппозицию НЛП – Вселенная дружественная система. Знай, что еще чуть-чуть – и возникнет Мистер Случай, который подкинет нужную работу, подбодрит добрым словом, подставит плечо, пополнит ресурсы… Этот прилив новой энергии – импульс для движения. Даже если ресурсы на исходе, всегда можно чуток протянуть по инерции за счет «старого багажа»… И ты обязательно протянешь до следующей станции «заправки»… И так будет всегда…

НЛП обладает одним хорошим свойством: ты можешь ухватиться за что-либо, едва промелькнувшее в твоей жизни, и сделать из него нечто значительное. Ты можешь усилить этот опыт, заякорить его или даже распознать стоящие за ним стратегии и начать использовать и эти ресурсы, и эти убеждения, и эту силу, и эту идентичность, и распространить все это на другие области своей жизни, где тебе это более всего необходимо.

119. Ты можешь потерять все! кроме надежды!

Когда совсем грустно, повторяй: «Когда все плохое позади, остается только хорошее». Что бы ни произошло, у тебя всегда остается возможность закутаться в плед, налить в бокал сухого красного вина и подождать будущего с верой и надеждой на лучшее.

Надежда – твой компас земной.

Каждый из нас по-своему поднимает настроение. У каждого есть арсенал любимых штучек. Алкоголь, сигареты, просмотр комедий, веселая музыка, хорошая книга, поход в театр или музей… Дополни список.

Однако в любом случае этот позитивный эффект довольно краткосрочен. Майкл Аргайл считает, что «более действенны занятия спортом, а также позитивные жизненные события, связанные, например, с социальными отношениями, трудом или досугом». Очень важны частота и сила подобных событий. Одно яркое впечатление должно сменяться другим. Если человек регулярно переживает нечто позитивное, то становится счастливым; к тому же наблюдаются изменения личностных особенностей, улучшается психическое и физическое здоровье.

Придумай для себя программу «укрепления счастья». Она простая. Хорошего в твоей жизни должно быть больше и чаще. Организовав в своей жизни непрерывный поток позитивных событий, ты станешь сам для себя «терапевтом счастья».

120. Счастье выражается улыбкой

Подумай об образе счастливого человека. Как он выглядит? Опиши. Бьюсь об заклад, твой счастливый человек улыбается. Майкл Аргайл в «Психологии счастья» пишет:

«Счастье выражается таким лицевым сигналом, как улыбка, хотя она означает также дружелюбие и другие позитивные социальные сигналы. Выражение лица создается лицевыми мышцами, способными перемещать кожу: это, например, мышцы скул, приподнимающие уголки губ при улыбке, и мышца, сводящая кожу бровей к срединной линии, когда человек хмурится. Эти мышцы активизируются лицевым нервом, имеющим 5 основных ответвлений в основных частях лица».

Я не могу вспомнить ни одного действительно счастливого человека без улыбки. Я побаиваюсь слишком серьезных людей. Умное лицо – это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.

Улыбайся! Улыбка дает фантастические результаты. Улыбка – это гимнастика для психики. Она всегда улучшает мировосприятие. Даже если грустно, но нет возможности расплакаться (например, ты на работе, в людном месте, на переговорах и пр.), улыбнись хотя бы через силу. Это повысит твой жизненный тонус. Просто попробуй!

121. Тренируй мышцы лица

Тебе грустно? Есть спасение! Подойди к зеркалу и начни кривляться. Улыбайся, даже если вначале твоя улыбка будет выглядеть как гримаса. Наблюдай, как с каждым вдохом тебе будет становиться легче. Кривляйся перед зеркалом минимум пять минут в день. Заставляй себя улыбаться. Тренируй мышцы лица – мышцы счастья.

Улыбаться дети начинают в возрасте 2 месяцев, и тогда же они способны распознавать улыбку; даже обезьяны способны отличать счастливое лицо от сердитого.

Между прочим, согласно последним медицинским исследованиям смех резко активизирует мозговую деятельность, нормализует кровяное давление и ритм сердца. Он благотворно влияет на процесс дыхания и мышечный тонус организма, служит надежным противоболевым средством. Дело в том, что, когда человек смеется, в его мозге вырабатывается особое вещество, своеобразный «гормон радости» – эндорфин. Он и служит для организма надежной защитой против болезней и стрессов. К тому же смех заразителен.

Когда ты смеешься в присутствии любимого человека, он начинает улыбаться, заряжаться положительной энергией, и у него закрепляется якорь: ты – это радость. Его будет тянуть к тебе, как магнитом.

122. Смейся как минимум 18 раз в день

Смеяться 18 раз в день! И точка! Спросишь меня, почему, кто так решил? И я приведу тебе список литературы по философии и психологии, необходимой для прочтения, чтобы убедиться, что эта тема интересовала многие умы древности и современности. Тебе взгрустнется, потому что прочитать все это нереально. А пока ты будешь все это читать, писатели еще что-то напишут, исследователи изучат еще что-то. Опять придется читать. И некому прервать этот порочный круг. Так что лучше просто поверить мне на слово и смеяться, смеяться, смеяться.

Смех – это улыбка действия. Смейся, как только ты чувствуешь в этом потребность.

123. Юмор – защита от неприятностей

Главный вид позитивного мышления, своеобразное оружие счастья – юмор, или, точнее, не слишком серьезный взгляд на жизнь. Это способность видеть комическую сторону вещей, то есть другую их грань, которая делает их менее важными, и таким образом дурные происшествия могут казаться не столь угрожающими. Майкл Аргайл пишет:

«Юмор способствует созданию позитивного душевного настроя. В рамках нескольких исследований выявлена отчетливая взаимосвязь между юмором и счастьем: счастливые люди больше смеются и обладают «хорошим чувством юмора», которое так требуется в брачных объявлениях».

Люди с острым чувством юмора, сталкиваясь с трудными жизненными ситуациями, пребывают в более позитивном настроении. Здоровое чувство юмора позволяет людям смотреть на проблемы с комической стороны. И это спасает их от депрессий.

124. Развивай чувство юмора

Есть хорошая новость: чувство юмора можно развивать. В НЛП есть одна очень подходящая для этого стратегия: 1 анекдот 3 раза в день!

Выбираешь анекдот и рассказываешь его в течение дня 3–4–5–6–7 раз в разных тусовках. Важно, что рассказываешь именно один анекдот, именно несколько раз. При этом каждый раз обращаешь внимание на то, что можно улучшить при следующем пересказе по сравнению с предыдущим. Практика показывает, что 7 раз подряд неудачно рассказать анекдот невозможно. А один раз рассказав удачно анекдот – очень легко удается перенести это умение и на остальные. Как говорят НЛПеры, создать модель. К тому же можешь быть уверен, что этот анекдот ты запомнишь надолго. А поразвлекавшись так месяц, ты получишь свою копилку из тридцати анекдотов, которые будешь рассказывать так, что не нужно говорить в конце слово «лопата». Результат вполне стоит того, чтобы над ним потрудиться.

Если хочешь научиться плавать – плыви. Если хочешь научиться шутить – шути. Другого секрета нет.

125. Цветы тянутся к солнцу

В Таиланде люди улыбаются всегда. У тайцев существует тринадцать видов улыбок, одна из которых означает «я не хочу тебе улыбаться». А японских бизнесменов учат улыбаться на специальных курсах. Оказывается, мир гонится не только за богатством и властью, но и за улыбкой.

Юмор снижает напряжение и усиливает положительные эмоции, а также сплачивает людей. Но этим достоинства юмора не исчерпываются. Он снижает сопротивление и смущение при обсуждении и выявлении сведений на деликатные темы. И, прежде всего, помогает людям увидеть комическую сторону вещей, понять, что существует иной, менее угрожающий способ посмотреть на их проблемы.

Как цветы тянутся к солнцу, так другие люди тянутся к улыбающемуся человеку. Улыбайся! Кто-то может влюбиться в одну твою улыбку. А кто не может, тот, конечно, будет раздражаться и завидовать. Ведь людям очень тяжело пережить счастье, если счастлив кто-то другой.

126. Не говори лишнего! Лучше – улыбайся!

Каждый день без исключения – именно тот день, когда нужно улыбаться: улыбаться, чтобы этот день стал лучше; улыбаться, чтобы все вокруг расцветали; улыбаться, чтобы было больше красок; улыбаться, принося близким радость.

А ко всему, что происходит в жизни, относись с юмором. Добрая шутка – надежный помощник в установлении доброжелательных и доверительных отношений с людьми. Учись у красноречивых аудиалов. Они – прекрасные собеседники и рассказчики.

Юмор всегда должен оставаться лишь приправой к основному блюду, не становясь кормом и жвачкой для ушей.

Поэтому, искрометно блистая остроумием, не забывай про несколько запретов.

Итак, табу:

– шутки ниже пояса;

– черный юмор;

– использование нецензурной лексики;

– затрагивание религиозных и национальных чувств.

127. У юмора есть свои подводные течения

Я неоднократно подчеркивала, что люди с хорошим чувством юмора тяготеют к экстраверсии, у них более развиты социальные навыки, они счастливее остальных. И теперь ты, возможно, думаешь, что у комедийных артистов вообще проблем нет, катаются они как сыр в масле, ведь никто другой не умеет так уморительно смешить. Однако и здесь своя собака зарыта. Хорошо известно, что многие из них посещают психиатрические лечебницы, страдают депрессией и жалуются на другие душевные недуги. Почему это так – неизвестно. Майкл Аргайл полагает, что «у комиков резкие перепады настроения – следствие маниакально-депрессивного психоза, и по-настоящему веселить они способны, только будучи в позитивном эмоциональном состоянии».

Не завидуй искрометному чувству юмора других. Просто развивай свое.

128. Танцуй, пока молодой!

Танцуй, смейся, пой, веселись, шути, празднуй, играй, развлекайся. Делай все, что доставляет тебе радость. Делай это с удовольствием.

Целуйся, обнимайся, созерцай, слушай тишину, переживай состояние духа, прозрения, пустоты и совершенства всего сущего. И ты увидишь проблеск иного мира. Мира, где счастье есть.

Танцуй по жизни. Танцуй внутри себя. Танцуй, пока молодой. Люди думают, что они перестают развлекаться, когда стареют. Нет, они стареют, когда перестают развлекаться.

129. Освой технику прикола

Вероятнее всего, первобытный человек взял в руки палку не для того, чтобы сбить созревший плод, а для того, чтобы дать по голове тому, кто поднял этот плод раньше. Наше оружие – юмор!

Запомни: нервный – это не тот, кто барабанит пальцами по крышке стола, а тот, кого это раздражает.

Перестань наконец относиться к себе и жизни серьезно. Воспринимай все, как прикол Вселенной, как шутку, как полет мотылька… Ты не представляешь, насколько веселее, интереснее и проще станет жить.

В свое время Дэйл Карнеги сказал: «Пора перестать беспокоиться и начать жить!» Слова были революционными, все зачитывали его книжки до дыр, но беспокоиться не прекращали. Как же это? Да кто же мы без проблем и беспокойства? Какие-то твари безмозглые! А так, с проблемами и беспокойством, мы – твари дрожащие. Вот и вся разница.

Скажи себе: «Я право имею! На жизнь! На прикол! На кайф!»

Начни с сегодняшнего дня. Наблюдай за жизнью и постарайся во всем найти шутку, прикол, сарказм, иронию… Только представь себе в продуктовом магазине печенье «Невеста с начинкой». Уж не беременна ли эта невеста? Неужели не смешно? Или вывеску «Магазин сувениров, подарков и счастья». Почем счастье? Его на развес продают? Говорите точно, сколько вешать: это же героин!

Вся моя жизнь – это прикол. Что ни вспомню – смеяться хочется… до слез…

130. Слезы промывают душу

Долгое время природа слез оставалась неизученной. Удивляет и то, что из всех живых существ только люди могут выразить свои чувства слезами. Причем 50 процентов слез проливается из-за горя, 21 процент – от счастья, остальные – от умиления, ярости, забот и боли. В течение жизни человек выплакивает примерно 70 литров слез. Слезы – не просто соленые капли.

Слезы убивают стресс, делают людей красивыми. Со слезами уходит боль, страдание, напряжение. Кроме того, со слезами из организма выводятся вещества, порождающие стресс и огорчения.

Слезы состоят из трех химических субстанций: леуцинэн-крофалина, убивающего боль и действующего аналогично морфию; лиуоцилина, уничтожающего бактерии и вредные микроорганизмы в течение доли секунды; пролактина – гормона, который стимулирует образование молока у будущих матерей, и, кроме этого, просто позитивно влияет на организм. Вывод – слезы промывают душу! И недаром хитроумные греки дали слезам название «катарсис» – «очищение».

131. Плакать полезно

Женщины плачут в пять раз чаще мужчин, и в среднем живут дольше на 7 лет. Женские слезы на полградуса теплее мужских, и составляющие женских слез подвижнее, поэтому у плачущих женщин ярче блестят глаза. А еще 55 процентов опрошенных женщин признались, что используют слезы как орудие, чтобы манипулировать людьми…

Оказывается, депрессия – очень ресурсное состояние. Учеными доказано, что люди в состоянии депрессии (если только она не тяжелая) склонны составлять более объективные суждения об окружающей реальности, также строить вполне разумные планы и прогнозировать будущее. Фактически, в отличие от нормальных людей, те, кто оказывается в депрессивном состоянии, не страдают завышенной самооценкой, иллюзиями контроля и нереалистичным видением будущего.

132. Используй технику здорового плача

Печаль, не выплаканная в слезах, заставляет плакать внутренние органы.

Плакать нужно любить! Плакать нужно уметь! Но, как и любым другим мастерством, слезами не стоит злоупотреблять. Не стоит метать бисер перед свиньями и разливать потоки бесценной влаги перед недостойными видеть твои слезы.

Техника здорового плача проста, эффективна и красива. Мысленно переживи самый страшный твой страх, самую обидную обиду и начинай быстро-быстро моргать ресницами, а затем отпускай вместе с обидой, болью и жалостью к себе первые капельки слез по бархатистым щекам. Пусть призывно увлажнится и набухнет все твое тело, вся твоя душа… И вдруг отовсюду торжествующим всемирным потопом хлынут кайфовые соленые бесконечные потоки…

Когда тебе тоскливо, бездумно, безгрезно, сядь и… поплачь. Помогает!

133. Не застревай в депрессии

Слезы не только промывают душу. Но и выматывают ее.

Когда тебе тоскливо, бездумно, безгрезно, сядь за стол и выполни НЛПерскую технику «Переход» – и пусть вся твоя накопившаяся негативная энергетика плавно перейдет в позитив. Возьми лист бумаги, вспомни и запиши несколько вещей, которые ты любишь. Несколько – столько, на сколько хватит твоего ресурса, азарта и интереса. Когда количество того, что ты любишь, зашкалит за сотню, настроение реально и сильно начнет улучшаться.

Как об этом писать? Примерно так…

• Я люблю мороженое, бабушку, борщ…

• Я люблю, когда дома гости. Особенно, если они пришли по приглашению. Я люблю, когда они остаются у меня ночевать, и я могу позаботиться о близких и родных мне людях.

• Я люблю зиму. Когда за окном метель. Когда вьюжит, а я сижу дома, на диване, поджав ноги под себя, в теплом свитере, пью горячий чай и смотрю на улицу…

• Я люблю, когда на столе горят свечи. Я вообще люблю смотреть на живой огонь. Я люблю смотреть на этот бесконечный танец живого пламени.

• Я люблю себя…

Я люблю себя… – именно этой мантрой должна закончиться техника «Перехода».

134. Гармония и счастье – в тебе

Однажды вечером Рабия – а она была знаменитым суфийским мистиком – что-то искала на улице у своей небольшой хижины. Садилось солнце. Собралась небольшая толпа. Люди спросили ее:

– Что ты делаешь? Что ты ищешь?

– Я потеряла иголку, – сказала она.

– Солнце уже садится, – сказали люди, – и найти иголку будет трудно, но мы тебе поможем. Где именно она упала? Потому что дорога большая, а иголка такая маленькая. Если мы узнаем точное место, то найти ее будет легче.

– Лучше бы вам не задавать этого вопроса, – сказала Рабия, потому что, по сути дела, она упала не на дороге, она упала в доме.

Люди стали смеяться, они сказали:

– Мы всегда знали, что ты немного не в себе! Если иголка упала в доме, зачем же ты ищешь ее на дороге?

– По простой и логичной причине, – сказала Рабия. – Внутри дома темно, а снаружи есть еще немного света.

Люди засмеялись и стали расходиться. Рабия позвала их обратно и сказала:

– Слушайте! Именно это делаете вы; я только следую вашему примеру. Вы идете искать блаженство во внешний мир, не задавая первого и важнейшего вопроса: где вы его потеряли? И вот я вам говорю: вы потеряли его внутри. Вы ищете его снаружи по той простой причине, что ваши органы чувств обращены наружу – и там есть немного света. Ваши глаза смотрят вовне и ваши руки тянутся наружу – именно по этой причине вы ищете снаружи. А я вам скажу, что вы потеряли блаженство не там. Я сужу по собственному опыту. Я тоже искала снаружи и однажды я посмотрела вовнутрь и была удивлена. Не было необходимости исследовать, оно всегда было внутри.

Мы спешим общаться с людьми, пить, курить, колоться, чтобы убежать от себя – избавиться от одиночества. Но забываем, что одиночество – это состояние души. Гармонию нужно искать не в общении с другими людьми, не в жизни для когото, а в себе.

Прежде чем ставить психологические эксперименты над другими людьми, строить им ловушки и попадать в них самому, прежде чем играть в кошкимышки с другим человеком, попробуй разобраться в себе. Это самое увлекательное занятие из всех мне известных!

135. Приноси пользу в жертву

Мы всю жизнь занимаемся тем, что «должно», «надо», «хорошо» и «правильно». Помогаем другим, добиваемся, суетимся, копошимся в рутине и… стекленеем. Становимся глыбами из стекла и бетона, ничего не чувствующими, почти не дышащими. А что же делать? Делай бесполезные вещи. Главное – чтобы они приносили удовольствие.

Приноси пользу в жертву. В жертву счастью. Наш ум всегда увлечен мелкими чудесами. Искусство – одно из них. Искусство дает людям ощущение самих себя. Наслаждаясь искусством, ты не одинок. Еще одно чудо – природа. На природе человек всегда чувствует себя частью чего-то большего, сливается с миром, разговаривает с духом, становится собой. Общение – вот еще одно чудо. Слова, перетекающие из пустого в порожнее, дают такой кайф… то веселый, то умиротворяющий. Конечно, можно было и огурцы в банки закатать, но так хочется с подругами потрещать. Делай то, что хочется. Живи сегодня! Кто знает, суждено ли нам дождаться ближайшей зимы…

136. Даже если у тебя ничего нет – у тебя есть ты!

Что бы ни приключилось с тобой, что бы и кого бы ты ни потерял, у тебя остается огромный источник света – это ты. Ты сам – самый главный ресурс, который у тебя есть. Имея такой неисчерпаемый ресурс, можно горы свернуть. Можно найти дверь в астрал и выход в счастье. Даже если все отвернутся от тебя, ты можешь… творить.

Человек, занимающийся искусством, творчеством, в некотором роде аутист, отшельник. Он перестает реагировать на внешние раздражители, он улетает в другой мир в процессе создания своего чуда. И пусть твоя музыка не будет сравнима в контексте мирового искусства с музыкой Баха, но, поверь, что ТВОЯ музыка – это твой собственный опыт, уникальный, важнейший, опыт создания. Модель сотворения. И в этой модели человек приближается к Богу. Человек становится Вселенной.

137. Расширяй свои границы до пределов Вселенной

Когда тебе плохо, мир становится маленьким. И ты становишься маленьким.

Все, что причиняет тебе боль, становится ощутимым. Болит печень – мы ее чувствуем, как очаг, как пульсацию, как раздражитель. И весь мир сжимается до размеров ноющей печени. А когда все хорошо, когда ты конгруэнтен с миром, то ты разливаешься, растекаешься, распространяешься, растешь до размеров Вселенной. Ты перестаешь замечать мир. И ты становишься миром. Ведь когда ты в комфортной одежде, ты не замечаешь ее, ведь когда у тебя ничего не болит, ты не знаешь, сколько органов в твоем организме. Когда ты с наслаждением ведешь машину, маневрируешь на дороге, то твоя телесность расширяется на корпус твоего автомобиля. Он становится тобой, а ты – им. Ты обретаешь скорость и мощь своего авто.

Когда ты в ладу с миром, он становится тобой, а ты – им. И вы нераздельны.

138. Отношения умирают. И это нормально

Все, кто появятся в твоей жизни, будут лишь ее эпизодами. И родители, и дети, и супруги, и друзья, и соседи, и коллеги, и враги – это лишь часть жизни, лишь временные встречи на пути. И только ты сам будешь с собой от рождения до гробовой доски.

Любые отношения – это контракты. На час, на день, на год, на десять лет, на пятьдесят. Человек приходит в твою жизнь, чтобы выполнить в отношении тебя некие обязательства по договору, который был когда-то заключен между вашими душами. Вы преподносите друг другу уроки. Он – тебе. Ты – ему.

Каждый из любого общения должен вынести какой-то опыт, отработать какой-то урок, получить какой-то навык. И потом отношения изживают себя. Узы разрываются, когда отношения достигают точки невозврата. Это нормально. Об этом не стоит жалеть. Опыт получен. Нужно идти дальше. К новым горизонтам.

139. Случайных встреч не бывает

И все-таки встреча с каждым человеком что-то нам несет, что-то открывает, зачем-то дана. Порой смысл этой встречи не сразу дается нам в руки, порой мы и вовсе его упускаем, а порой придаем слишком большое значение.

Нам даны наши близкие, чтобы мы могли почувствовать себя частью чего-то большего, чем мы сами, чтобы в любой ситуации мы знали, что не одиноки. Нам даны родители, чтобы мы умели благодарить. Нам даны дети, чтобы мы учились ответственности. Нам даны друзья, чтобы мы могли ощущать поддержку и сами учились проявлять заботу. Нам даны любимые, чтобы разжечь пожар страсти внутри нас и проявить все самое лучшее. Нам даны коллеги, чтобы мы учились командной работе и понимали, что вместе мы – сила. Нам даны соседи, чтобы мы поняли, что родственность не всегда дается через кровные узы. Нам даны враги, чтобы мы становились мудрее, сильнее, тверже. Нам даны случайные попутчики, чтобы мы были искренни. Нам даны учителя, чтобы мы могли превзойти их.

Цени все созданные тобой узы. Вспоминай почаще о комплиментах, которые тебе говорят. Забывай злобные высказывания и насмешки. Если у тебя есть лучший друг или любимый человек, не забывай говорить ему, как много он для тебя значит.

140. Человек – существо социальное

Одно из самых ярких переживаний счастья – это радость человеческого общения. Дружеские посиделки, общественное признание, доверительные разговоры с близким человеком, поддержка семьи, забота близких, страсть к любимому, воспитание детей – все это проявления связей, к которым стремится каждый.

Мы очень много до сих пор говорили о важности своего «я». Фиксировались на идентичности, на самоценности, не позволяли другим садиться тебе на шею. Все это, бесспорно, крайне важно для счастья. Ведь почти весь разговор шел о такой непререкаемой ценности, как свобода. Однако человек так устроен, что, добившись свободы, он вновь тянется к зависимостям, к пуповинам. И мощные пуповины счастья могут дать ему социальные связи.

Люди одиноки лишь потому, что вместо мостов они строят стены.

Человеку для счастья обязательно нужны другие. Мужчинам – женщины, женщинам – дети, детям – хомячки. И только хомячкам никто не нужен.

141. Женщинам нужны мужчины

Думаю, любящую и ценящую себя женщину всегда должны окружать заботящиеся о ней мужчины. Во-первых, отец, который помнит, как он всегда хотел дочку, как он забирал ее из садика в пять лет и встречал после дискотеки в шестнадцать, сколько школ она поменяла и сколько лет ей было, когда она впервые вышла замуж. Во-вторых, муж, в котором должны сочетаться несколько качеств – любовника, спонсора, друга, отца общих детей, хозяина (то бишь семьянина) и восторженного поклонника. Если муж не взвалит на свои плечи все эти роли, настоящая женщина не умрет от неудовлетворенности. Она разделит эти обязанности между прочими соискателями ее благосклонности. И таким образом в ее жизни могут появиться любовник, спонсор, друг или восторженный поклонник. На этом круг интересующих женщину мужчин, конечно, не замыкается. В него постоянно вливаются коллеги по работе, соседи, приятели, друзья по интересам…

Мужчины обязаны быть в жизни женщины как воздух для того, чтобы она чувствовала себя полноценной, удовлетворенной и самое главное – нужной! Ни одно состояние не может повергнуть человека в более глубокую депрессию, чем сознание собственной ненужности. Присутствие мужчин – обязательное, но далеко не единственное и, конечно, не исчерпывающее условие женской гармонии. Замечательные дети, успешная карьера, настоящая женская дружба, интересное хобби – звенья одной цепи. Цепи, которая может превратить жизнь женщины из обузы в удовольствие.

142. Женщина – не только потребитель

На самом деле жизнь женщины не так праздна и весела, как вытекает из предыдущего правила. Это лишь одна сторона медали. Но есть и другая, где женщине для счастья нужно заботиться, влиять, воспитывать, принимать решения и поддерживать баланс в природе отношений. Майкл Аргайл пишет:

«Женщины активнее занимаются своими родственниками, и именно связи между женской частью семьи обеспечивают единство рода, особенно важны отношения сестер и матерей с дочерьми. Именно женщины являются в доме основным источником социальной поддержки не только для детей, но и для мужей».

Пока мужчина строит дом, женщина его делает… Она создает очаг, она поддерживает и укрепляет связи. Она видит в этом свою миссию и реализовывает свою жизненную программу.

143. Мужчины не взрослеют никогда

Мужчинам также важны социальные отношения. Но в то время как усилия женщины направлены на микрокосм семьи, усилия мужчины сосредоточены в макрокосме общества. Пока женщина решает, где, как и на какие доходы будет жить ее семья, мужчина занят переустройством мира: быть или не быть войне в Ираке, упадут ли биржевые индексы и как это повлияет на аборигенов Папуа – Новая Гвинея. Мужчинам важны приятельские отношения, дружеское доверие, деловое партнерство, активная самцовая конкуренция. Все игры своего детства и отрочества мужчина переносит в зрелость. И даже женщина зачастую ему нужна скорее как атрибут успешности, чем как пресловутая «вторая половинка».

Хотя будет неверно заявить, что мужчины не ценят родовые и семейные связи. Но пока женщина защищает покой и гармонию отношений изнутри, создавая и сохраняя здоровый микроклимат, мужчина защищает эти связи снаружи, обеспечивая им устойчивость через стабильное материальное положение.

Люди нуждаются в отношениях. Они практически все делают в своей жизни ради создания уз. Люди готовы любить нас больше, чем мы позволяем им это.

144. Ищи свою референтную группу

Общение, плодотворное и доверительное, ценится дорого. Однако достать его непросто. Оно всегда в дефиците. Чтобы получить такое общение, его нужно создать. Но создать не на пустом месте, а на благодатной почве общих интересов, ценностей и интеллекта.

Кирилл Журавлев – психолог и философ, специалист по современной социальной философии, когнитивным наукам, метапсихологии и философии языка, не однажды повторял: «Я испытываю трудности в общении с людьми в силу их примитивности и слишком простых интересов». Это не проблема Кирилла и уж никак не проблема людей с примитивными интересами. Просто люди, как и все в живом мире, группируются по видам и отрядам.

Комфортно и гармонично можно строить отношения только в своей референтной группе, с людьми, которые разделяют твои взгляды (даже шире – мировоззрение), интересы, ценности, увлечения, которые говорят с тобой на одном языке, используют тот же понятийнокатегориальный аппарат и ценят твое чувство юмора.

145. «Счастье вдруг в тишине постучало в двери…»

Как узнать своего человека? Кого принять в свою референтную группу?

Это как дзен – передается от сердца к сердцу. Ты просто смотришь в глаза, считываешь мельчайшие подробности внешности, поведения, потом человек открывает рот и произносит то, что является кодовым – совпадающим с твоим восприятием жизни или нет. В медицинских лабораториях есть таблицы «Показатели в пределах референтных величин». И когда мы сдаем анализы, врачи используют эти таблицы для того, чтобы определить состояние здоровья – норму и ее отклонения. В жизни то же самое.

Выбирая людей для общения, используй собственную таблицу показателей в пределах референтных величин. Здесь влияет все – уровень образования, круг чтения, социальный статус, доход. Мелочей нет. Отношения, конечно, можно строить с кем угодно. Но самые гармоничные узы возникают, когда партнеры равны.

146. Долой страхи!

Как ни странно, но у многих людей есть различные фобии общения – кто-то боится публичных выступлений, кто-то робеет перед противоположным полом, кто-то покрывается холодным липким потом от одной мысли, что сегодня предстоит разговор с начальником… Итак, если ты хочешь добиться успеха в отношениях, тебе придется расстаться со своими страхами.

Как это сделать? Просто! НЛП поможет. Практикуйся и якори в себе позитив. Заведи собаку – она научит общению и ответственности.

Поставь себе якоря после удачно проведенных телефонных переговоров, яркого любовного свидания, после одобрения и похвалы начальника в свой адрес… Заякори себя на успех в общении, и как только предстоит тревожная встреча, включай успешный якорь.

Для того чтобы общаться максимально конструктивно, нужно не только быть собой – звездой, харизматической личностью, ведущим, а не ведомым, нужно еще и уметь смотреть на мир глазами своего визави, а также наблюдать всю эту картину со стороны, как видеокамера или муха на стене – абсолютно незаинтересованно, беспристрастно. В НЛП это называется рассматривать ситуацию из разных позиций восприятия.

147. Анализируй все позиции восприятия

1. Я сам. Любое событие воспринимается и вспоминается через призму собственного мироощущения, ярких эмоций. В этой позиции человек всегда ассоциирован: «я сказал», «я решил», «я знаю», «я думаю», «я чувствую», «я делаю», «я живу». Я есть. Позитивный эгоцентризм.

2. Другой. Меня нет. Есть другой. Его мнение, его значение, его влияние. Как это работает в отношении себя? Взгляд на себя глазами значимого для тебя человека. Ты постоянно входишь в раппорт и оцениваешь себя через призму мироощущения другого: «Что скажут соседи?», «Мама бы мною гордилась», «Вся фирма будет стоять на ушах, когда узнает». Что для тебя положительного в этой позиции? Умение сопереживать, сочувствовать. Эмпатия.

3. Наблюдатель. Беспристрастная позиция камеры. В ней человек диссоциирован. Чувств нет, только факты. Человек, словно отделившись от тела, наблюдает за собой со стороны – сверху или снаружи линии жизни: «Пора ввязаться в драку, а там – посмотрим».

В норме человек должен свободно перемещаться по всем трем позициям восприятия: выдвигать свои требования и отстаивать убеждения из первой позиции, идти на компромисс из второй, анализировать последствия – из третьей.

148. Обучайся дайвингу… позиционному

Для тренировки выбери любую конфликтную ситуацию, в которой кроме тебя участвует еще и другой человек. Поставь в комнате три стула. Определись, где будешь находиться ты – первая позиция, противник – вторая, камера – третья. Сядь на «свой» стул и опиши ситуацию «своими» глазами, используя исключительно местоимение «я»: «я чувствую», «я вижу и знаю», «мне больно». Теперь сядь на стул противника, почувствуй себя им, расскажи о его проблемах, страхах и обидах в этой ситуации, о том, что он думает (пусть он будет неправ, но ты оставайся честным и для чистоты эксперимента не выходи из второй позиции). Переместись в третью позицию и беспристрастно расскажи, что ты видишь. Только фактически, без эмоций. Не употребляй слова: «ему больно» – ты не можешь этого знать, ты как камера, как механизм! Скажи: «Его черты лица исказились, сжались кулаки»… Может быть, это не боль, а злость? Не давай оценок – ты камера! Из третьей позиции снова вернись в первые две, проследи, что изменилось, потом снова выйди в третью и дай разумный совет себе в первой позиции.

Воду нельзя удержать: она постоянно меняет форму. Но можно изменить ее состояние: превратить в пар или лед. Жизнь зародилась в воде. Вода – мать всего живого. Наблюдай за водой, ее изменениями, учись у воды гибкости, пластичности, разнообразию и жизненной стойкости.

149. Радуйся жизни под разными углами

Как позиционное восприятие работает в реальной жизни? Возьмем любую проблему. Скажем, сгорел киоск. Сам по себе факт не несет никакой окраски. Ну, сгорел и сгорел. Тоже мне, пожарище! Даже посмотреть не на что было! Вот она, третья позиция – наблюдателя. Диссоциированная, без чувств, без эмоций. А если предположить, что киоск сгорел у меня? Горе мне, горе! Три портсигара! Две куртки кожаные! Все непосильным трудом нажитое… Это уже первая позиция. Ассоциированная, эмоциональная. А если сгорел киоск у тебя – моего конкурента? Радость мне, радость! Три портсигара! Две куртки кожаные! Все непосильным трудом нажитое… Это позиция вторая. Эмоции бьют, но совсем под другим углом.

Понятно? Если мне нужно подготовить финансовый отчет к завтрашнему дню, а у меня при этом критические дни, спина болит, кот некормленный, муж – с любовницей, то я в панике, и негде мне взять сил на написание ответственного документа. Но если при этом взять время на перекур, войти во вторую позицию и представить, как будут радоваться мои коллеги, когда я пролечу с финансовым отчетом. А если выйти еще и в третью позицию, то я смогу выкроить пару лишних часов у сна и доделать всю работу.

Осознай, что кавардак, куча дел, беспросветная жизнь и полная задница – это не факты, а лишь наши оценки. И если посмотреть на мир с другой точки зрения, то жизнь заиграет всеми цветами радуги.

150. Путь домой – это опыт

Люди стремятся создавать семьи, строить дома. Хороший дом – это не строение из кирпича и бетона, это очаг, надежный причал, крепкая семья.

Семья дает ощущение уверенности в себе, чувство защищенности и стабильности завтрашнего дня. Семья обеспечивает синхронизацию биоритмов партнеров и подстраивает организм более слабого здоровьем партнера под более сильного во время сна. Медицинские исследования доказывают, что люди, живущие в одиночестве, в 3–5 раз чаще болеют и умирают до срока.

Супружеская любовь – эффективное лекарство от многих болезней. Регулярный секс продлевает жизнь и укрепляет здоровье, снимает любую боль и нормализует женщинам менструальный цикл. Взаимное доверие, родство интересов, тактильное общение, возможность выговориться и быть выслушанным, совместный труд и материальная стабильность – все это необходимо каждому для хорошего самочувствия и душевного равновесия. Все это на долгие годы гарантирует полноценная, здоровая семья.

151. Единство противоположностей. Без борьбы

У древних греков существовал миф об андрогине – самодостаточном человеке, сочетавшем в себе признаки обоих полов. Чтобы он не сравнялся в могуществе с богами, Зевс-громовержец расколол андрогина надвое. С тех пор рассеянные по всему свету половинки людей ищут друг друга, стремясь воссоединиться. Подходящего партнера мы ищем по множеству примет – цвету волос и глаз, тембру голоса, мимике, частоте пульса, запаху, энергетике, которая его окружает.

Когда мы рядом со своей половиной, время летит незаметно, и романтическая перспектива жить счастливо и умереть в один день не выглядит глупо и нереально. Мы начинаем изнутри светиться счастьем и спокойствием, находимся в гармонии с внутренним «я» и внешним миром.

…Нашим лучшим учителем, нашей поддержкой, опорой оказывается «вторая половинка». Тот, кто обрел ее, действительно счастлив.

Великий русский писатель Иван Тургенев признавался: «Я бы отдал весь свой гений и все свои книги за то, чтобы где-нибудь была женщина, которую беспокоила бы мысль, опоздаю ли я к обеду». Тургенев не фальшивил. Всю свою жизнь он любил Полину Виардо, которая была замужем за другим. Тургенев умирал в мансарде ее дома, когда на первом этаже был бал.

152. Жизнь хранится в фотоальбомах

Как бы хорошо мы все ни продумали и ни рассчитали, даже идеальная ваза однажды может дать трещину… И тогда ты поймешь одну простую истину.

Жизнь чертовски похожа на альбом с фотографиями, где удачных снимков не больше, чем неудачных. И тех, и других примерно пятьдесят на пятьдесят.

Пока мы живем с человеком и считаем, что он нам нужен, мы педантично-придирчиво отбираем хорошие кадры воспоминаний и вкладываем их в фотоальбом, который пролистываем перед сном и демонстрируем знакомым. А кадры неудачные откладываем в сторону, находим для них оправдание, но не выбрасываем, а старательно бережем, потому что жизнь – странная штука, и кадры эти нам еще могут понадобиться. Когда? Зачем? После разрыва, который нужно будет оправдать в собственных глазах. Вот тогда мы достанем все неудачные снимки наших воспоминаний, вставим их в фотоальбом, будем проглядывать перед сном и демонстрировать знакомым… Тогда мы поймем, что брак был пробным, нелепым, глупым, ненужным… А где доказательства? Да вот же они – в фотоальбоме наших воспоминаний. Куда же делись удачные снимки? Да их просто не было! Никогда!

Где правда? Где-то посередине, посередине нашей лжи самим себе о самих себе.

153. Хорошее дело браком не назовут

Зарубежные социологи провели опрос 3000 мужчин и женщин, состоящих в браке. Выяснилось, что далеко не каждый союз держится на любви. Каждый пятый женатый мужчина, а это 20 %, признал, что любит совсем не жену, а другую женщину. В это же время почти такой же процент и женщин тоже влюблены отнюдь не в своих мужей.

Статистика свидетельствует, что каждый шестой женатый мужчина все-таки решается завести роман на стороне. И длится он в среднем 3 года и 3 месяца. Почти как в романе Бегбедера.

Для чего я привожу эти факты? Только для того, чтобы ты перестал беспокоится и начал жить.

Идеальных семей не бывает. И тем не менее люди по каким-то причинам сохраняют брак. Ведь семья – это и общий дом, и общие дети, и совместный доход, и интересы, и совместные путешествия, и общая история. Вспомни двухместный велосипед с двумя парами педалей. Крутить могут оба. Но если один устал, то он может передохнуть. А велосипед все равно продолжает ехать. Потому что крутит второй.

154. Люди изменяют. Это факт

Вопрос, зачем люди изменяют, я даже выносить на обсуждение не хочу. Изменяют по разным причинам – скука, тоска по нежности, ссоры с партнером, желание новых ощущений, коллекционирование, да мало ли еще причин? Короче, когда надоедает заниматься одной любовью, нужно заняться двумя.

Измена сама по себе не делает человека ни счастливым, ни несчастным. Счастливыми и несчастными нас делают отношения. И если узы брака счастья уже не приносят, то гормон радости нужно достать в подходящей «аптеке».

И вообще, есть ли измена и что это такое? Надо обсудить. Пока ставим вопросы. Измена – это внебрачный секс или задушевные разговоры о сокровенном, материальная помощь от тайного поклонника или трогательная забота друга семьи? Где та грань человеческих отношений, после которой можно сказать: произошла измена?

С сексом все понятно. Общественная мораль давно возвела это взаимное трение половых органов партнеров в ранг измены. А как быть с другими проявлениями человеческих взаимоотношений?

Есть вероятность, что у тебя с женой хороший добротный секс, она удовлетворяет тебя в постели, но, возможно, о смысле жизни, о духовных поисках, о самом сокровенном вы вообще никогда не говорили, и не было у вас никогда такой обнажающей душу близости. А вот появилась женщина, которой все это важно, с которой тебе просто, легко и приятно поговорить. Это измена? И если да, то что же делать? Отказаться от задушевного времяпрепровождения в угоду слепой морали, говорящей: измена – плохо? Отказаться? Но зачем? Жизнь-то одна!

А возможно, у тебя появился воздыхатель, который делает тебе подарки – цветы, конфеты, приглашения в ресторан, билеты на дорогой концерт вашей любимой рок-звезды… Балует тем, чем никогда не «злоупотреблял» муж. А ты принимаешь его ухаживания… Это измена? И во имя чего должна отказаться женщина от красивых жестов?

155. Изменять партнеру – можно! Себе – никогда!

Иногда семейная жизнь состоит только из двух полос: белая – медовый месяц, и черная – до самого развода. Так не стоит ли сделать свою жизнь полосатой, а лучше – цветной? Если человек счастлив и удовлетворен, влюблен и востребован в любви, он никогда даже не подумает о том, чтобы завести когото на стороне. Ему это просто не надо! А вот если лодка семейной любви дала трещину, то что же делать? Не замечать течь, крысой бежать с корабля или, латая дырки, позволять себе маленькие радости жизни, которые называются «изменой»?

Выбор за тобой! Запретов нет!

Помни: с супругом тебя связывает лишь какая-то часть жизни, а с собой – вся. И важнее тебя в твоей жизни вряд ли найдется человек. К тому же на самом деле ты не можешь изменить партнеру, потому что измены как таковой не существует.

Ты – не вещь. Ты никому не принадлежишь. Ты – личность, которой интересно познавать себя через другие личности. Потому что сквозь призму видения тебя другими людьми, ты начинаешь лучше познавать себя. А это главное!

156. Береги своих любимых

Береги семью и скрывай свои измены! И если все-таки тебя провоцируют на откровенность или даже уличили, упирайся до конца! Не признавайся! Не надо хвастаться! Это твой мир! Твоя ЛИЧНАЯ жизнь!

Каждый имеет право налево. Каждый имеет право на ложь по законам НЛП.

Допустим, ты признался в своей измене. Замечательно. Тебе стало легче, словно камень с души свалился, ведь теперь ты честен со своим партнером. А ему, ему каково? Что ему теперь делать с этой информацией, как ее откалибровать, как с этим жить дальше? Ты об этом подумал? Ведь фактом своей измены ты рассказал ему очень многое. Во-первых, о том, что ты легкомысленная и ветреная натура. Во-вторых, о том, что ты ищешь ему замену. В-третьих, о том, что кто-то другой может удовлетворить тебя гораздо лучше, по крайней мере, на уровне… Ну, и так далее. И как со всем этим жить?

Никогда не признавайся в собственной измене! Выкручивайся, даже если тебя застали на месте преступления. И мужчине, и женщине так хочется поверить, что ничего не было. Нас так просто обмануть, когда мы сами рады обманываться. Уважай чувства своего партнера!

157. Ври с умом

Собрался врать – научись! Вначале ты сам должен поверить в собственную легенду, переведи ее из области конструирования в область воспоминаний, переживи все возможные ощущения твоих фантазий, будто бы все это произошло с тобой на самом деле, а потом смотри прямо в глаза тому, кого кормишь высококачественной лапшой, и говори, говори, говори… Вся наша жизнь – игра по законам НЛП.

Если хочешь красиво соврать – скажи правду, но так, чтобы тебе не поверили. Или скажи правду, но недоговори буквально пару деталей.

Даже если тебя застали на месте преступления, хлопай ресницами и взлетай:

– Солнце, тебе показалось!

Не ведись на провокацию со стороны партнера:

– Скажи правду, я все прощу!

Партнер сейчас в состоянии аффекта, он сам не знает, чего хочет.

Жена шефа зашла в кабинет и увидела, как ее муж имеет на рабочем столе секретаршу…

Мужчина, даже не поведя бровью, закончил свое дело, вынул свое достоинство и грозным голосом сказал секретарше:

– Если ты еще когда-нибудь сделаешь столько ошибок в документе, я тебя не просто трахну, я тебя УВОЛЮ!

158. Изменяй себя. Для себя!

Партнера проще поменять, чем изменить, а вот с собой тебе придется быть до конца жизни, хочешь ты того или нет. И единственный путь к гармонии с собой – это путь самосовершенствования.

Для того чтобы начать меняться, вначале полюби себя таким, какой ты есть, и осознай, что меняться в лучшую или какую-то другую сторону ты будешь только для себя, а не для кого-то другого, ни для партнера, ни для друзей, ни для детей или родителей, а для себя. Просто потому, что тебе должно быть комфортно с собой. И это главное. Главное – ты. А потом уже все остальные.

Захотелось сделать другой цвет глаз? Легко! Покупаем цветные контактные линзы! Сбросить пять килограммов и превратить жир в мышцы? Супер! Перестаем есть перед сном, начинаем вести более активный образ жизни и посещаем тренажерный зал. Стыдно от незнания иностранных языков? Комплексуешь общаться за границей на пальцах? Смело записывайся на курсы «инглиша»! Замучили псевдо-друзья? К черту похитителей времени! Как жить дальше? Счастливо! Избавляться от хлама! Жизнь коротка. Искусство – вечно.

159. Незыблемые ценности есть

Изменить можно практически все – внешность, привычки, взгляды, мировоззрение. Но нельзя изменить некоторые обстоятельства жизни. Зато можно изменить к ним свое отношение. И тогда тебе снова станет легче.

И все-таки внутри тебя должен быть незыблемый стержень, который ни при каких условиях нельзя менять. Его невозможно нащупать руками и осязать, но только он своей цельностью делает из тебя личность. И чтобы этот стержень не разрушался, помни, что ни при каких условиях нельзя:

• продаваться;

• унижаться;

• безраздельно завладевать другим человеком;

• изменять себе.

160. Калибруй!

Предупрежден – значит вооружен. Мы постоянно говорим, превращаем мир в слова и верим сказанному, забывая о том, что мысль изреченная есть ложь. Сами по себе слова мало что значат, но вот интонация, с которой они произнесены, и контекст ситуации, в которой сказаны, помогают правдиво откалибровать картину – понять, что означает то или иное слово в конкретной ситуации.

Семья – отличное поле для калибровки. Даже слова «вынеси мусор» можно сказать с пятью разными интонациями – испуганно, угрожающе, заискивающе, надменно и нейтрально. И означать это будет на самом деле пять совершенно разных фактов и состояний: от «ой, у меня любовник под кроватью» до «не подходи ко мне, пьяная скотина».

Попроси человека говорить всегда «да» и внимательно наблюдай за изменением при задавании вопросов, отмечай невербальные изменения при лжи. Далее можно попробовать задавать вопросы, ответы на которые тебе неизвестны. Вариация: попроси вспомнить неприятную ситуацию, потом подумать о хорошем, а после по калибровке определи отношение человека к ситуации.

Калибровать в терминологии НЛП – значит держать руку на пульсе, внимательно отслеживать обстановку, наблюдать за визави, настроив собственные локаторы VAK. Вначале кажется, что это ужасно сложно – одновременно смотреть, слушать и ощущать. Но, постоянно тренируя этот навык, ты заметишь, насколько объемнее, полноценнее и гармоничнее станет твоя жизнь.

161. И у хрусталика есть кривизна

Кривизна хрусталика определяет, будешь ты дальнозорким или близоруким. В начале семейной жизни взор еще затуманен любовью, и недостатки супруга кажутся маленькими-маленькими, а то и вовсе достоинствами. А когда поволока любви промыта и прополощена годами совместного проживания, то супругу уже и делать ничего не надо, чтобы вывести тебя из себя и посадить на белого коня.

Все как в книге Пауля Вацлавика «Как стать несчастным без посторонней помощи», где некто возымел желание повесить картину. У него есть гвоздь, но нет молотка. И наш герой решает одолжить молоток у соседа, но потом его одолевают сомнения: «А вдруг сосед не захочет дать мне свой молоток? Он так нехотя мне ответил, когда я вчера с ним поздоровался. Конечно, может, он просто спешил. Или же нарочно притворился, будто ужасно спешит, а на самом деле хотел избежать разговора, потому что плохо ко мне относится. Интересно, почему он ко мне так плохо относится? Я всегда с ним любезен. Непонятно, что он против меня имеет, но здесь явно что-то не так. Если бы кому-нибудь понадобился мой инструмент, я бы дал его без всяких разговоров. Почему он не хочет одолжить мне свой молоток, что, я его съем, что ли? Наш герой вскакивает, в ярости мчится к квартире соседа и звонит в дверь. Ничего не подозревающий сосед открывает дверь, но не успевает он произнести и сло́ва «здравствуйте», как на него обрушивается крик нашего героя: «Подавись ты своим молотком, ты, кретин!»

162. Каждый четвертый несчастлив в браке

Каждый четвертый человек (а это 25 % населения!) несчастлив в браке.

Осознать эту истину поможет следующая притча.

Один голубь постоянно менял гнезда. Неприятный, острый запах, исходивший от этих гнезд, был невыносим для него. Он горько жаловался на это старому и мудрому голубю. А тот все кивал головой и наконец сказал: «От того, что ты постоянно меняешь гнезда, ничего не изменится. Запах, который тебе мешает, идет не от гнезд, а от тебя самого».

Возможно, твое недовольство партнером идет от того, что ты недоволен собой?

На досуге подумай о том, что на свете никого, кроме тебя, нет… А еще есть твои проекции – представления о других людях и окружающем мире…

Крайняя степень ссоры – развод. Прежде чем на него решиться, подумай, что хорошие семьи распадаются чаще проблемных, потому что в хорошей семье партнеры пребывают в иллюзии, что с легкостью найдут себе лучшего супруга, а в плохой семье партнеры точно знают, что может быть еще хуже…

163. От добра добра не ищут

Я знала семейную пару, которая рассталась, прожив в браке 10 лет. А еще через 15 муж снова сделал бывшей жене предложение и… она согласилась. Только дети сказали родителям: «Мы на вашу свадьбу не придем. Вы нам все детство своим разводом испоганили».

Прежде чем рубить сплеча, взвесьте все «за» и «против». Фаина Раневская любила повторять: «Семья заменяет человеку всё. Так что решите, что вам важнее: всё или семья».

В общем, от добра добра не ищут… А вот потерять можно многое. Как в сказке о доброй фее и счастливой семье.

Фея сказала супругам: «Вы были прекрасной парой в течение 25 лет, и я хочу исполнить одно желание каждого из вас».

Сказала жена: «Я хочу попутешествовать по всему миру со своим любимым мужем». Взмахнула фея палочкой, и в руке женщины оказались билеты.

И тут сказал 50-летний муж: «Все это очень романтично, но такая возможность выпадает раз в жизни. Сожалею, дорогая жена, но я хочу женщину моложе меня на 30 лет». Взмахнула фея своей волшебной палочкой, и… превратился муж в 80-летнего деда.

Вывод прост: мужчины, может, и сволочи, но феи ведь – женщины.

164. Нельзя обрести новое, не потеряв старое

Большинство психологических исследований подтверждают, что брак и семейная жизнь сильнее всего сказываются на ощущении счастья, затем следует дружба.

Хотя есть и другое правило. Нельзя обрести новое, не потеряв старое. Вначале человек бросает в землю семя, словно теряет его, а потом ждет, когда заколосится поле…

Однозначного ответа на вопрос, сколько раз жениться и разводиться, нет. Но есть мудрый совет – прежде чем сделать решительный шаг, не мешает все хорошенько взвесить.

И, кстати, уходить нужно не от одного партнера к другому, не ради новой страсти, а только ради себя. Уходить нужно к себе! Рудольф Нуриев, великий танцовщик, говорил: «Надо жениться на себе и жить с собой. А если у вас развод с самим собой, никакие семьи вас не спасут»…

165. Перестань высказывать претензии

Современные психологи со страниц глянцевых журналов учат нас откровенности в разговорах с партнером. Мол, научись вербализировать желания, высказывать претензии, ведь никто не должен читать твои мысли. Куда ни глянь, всюду маячат заголовки статей: «Как научиться правильно устраивать семейные разборки», «Как не бояться своих желаний», «Где зарыта собака откровенности»…

К сожалению, большинство откровенных разговоров в паре сводятся к взаимному высказыванию претензий от «Я отдала тебе лучшие годы» до «Ты даже тюбик с зубной пастой не закрываешь». И не надо обманывать себя, говоря, мол, указав партнеру на его недостатки, ты хотел помочь. Ну, какая тут помощь?.. Ты со своими обвинениями и защитной реакцией партнера становишься просто похож на мужика из анекдота, который пристает на улице к людям: «Эй, вы, уроды, я так хочу вам помочь!»

Моя мама говорит:

– Ничего нельзя доказать, если доказываешь грубо.

Вспомни правило № 63 о поведенческих рамках в НЛП. Вместо того чтобы воздевая руки к небу, вопрошать:

– Господи, почему я живу с этим козлом?

Спроси себя:

– Как сделать нашу жизнь прекрасной? Ведь я выходила замуж за прекрасного человека.

166. Давайте говорить друг другу комплименты!

Что же получается, с близким человеком уже и откровенно поговорить нельзя? Можно! Но попробуй делиться положительными, а не отрицательными эмоциями! Почаще говори партнеру, как сильно ты его любишь. Не стесняйся положительных эмоций, которые переполняют тебя. Ищи добрые слова! Ведь если ты своей половинке лишь на двадцатом году семейной жизни скажешь «я люблю тебя», она от неожиданности может в обморок грохнуться! Не привыкли наши люди к нежности! Так давай с сегодняшнего дня менять ситуацию!

Сообщи своей половине, что ее или его запах вас заводит, интеллект приводит в восхищение, хобби вызывают уважение, друзья и родители тебе очень нравятся, улыбка обезоруживает, твои друзья тебе завидуют… Да мало ли что еще может сгенерировать пытливый ум влюбленного человека? И говоря все эти комплименты, не пренебрегай простым и действенным заклинанием всех народов – «Я люблю тебя!» Эти три слова можно слушать бесконечно. Они льются как музыка, они не приедаются и не надоедают, они завораживают, они исцеляют, они сводят с ума, они нужны каждому человеку. Наши любимые достойны этих слов! Так говорите им об этом!

167. Не бойся пересолить суп

Не бойся, что любимые избалуются от твоих похвал. Поверь, что от них они станут только лучше.

Итак, что шептать нашим любимым:

• «Как мне с тобой сладко (комфортно, спокойно)».

• «Я таю в твоих руках».

• «Как я люблю твой запах (голос, твои прикосновения)».

• «Все у тебя в руках спорится».

Каждый день повторяйте, как аксиомы, как молитву, для своей половины:

• «Я горжусь тобой!»

• «Ты мне нужен (нужна)!»

• «Я тебя люблю!»

И поверь, именно так все и будет! У слов, в которые мы верим, есть колоссальная сила. Они материализуются…

Не надо забывать, что женимся мы на любимых. А потом уже живем с кем придется… Один мой знакомый все время повторяет:

Свою жену никому не отдам

И никогда не брошу.

Это со мной она стала такой.

А взял я ее – хорошей!

168. Установи раппорт

Можно сознательно выстраивать мосты отношений. А можно работать более тонко. На подсознании. Для этого в НЛП используется раппорт.

Установить раппорт – это значит присоединиться к «танцу» твоего партнера, подстраиваясь к его языку телодвижений чутко и с уважением. Это построит мост между твоей и его моделью мира. Подстройка – это не слепое копирование, которое часто считается оскорбительным, это гармоничная ответная реакция. Ты можешь подстроиться к движениям руки слабыми движениями кисти, к движениям тела – ответными движениями головы. Если твой партнер скрестил ноги, скрести руки. Это называется «перекрестное отражение». Ты можешь подстраиваться к распределению веса тела и к основной позе.

Когда люди похожи друг на друга, они друг другу нравятся. Подстройка к дыханию – очень мощный способ установления раппорта. Наверное, ты уже замечал, что, когда двое людей находятся в глубоком раппорте, они дышат в унисон. Лучше всего это проявляется в сексе. Или когда пара спит обнявшись.

Когда человек плачет, его можно успокоить одним раппортом. Присоединиться к нему по дыханию, а потом медленно повести за собой, начиная дышать все спокойнее и ровнее.

169. Изменяй ситуацию на тонком плане

Подстройка к речи (темпу, громкости, тембру голоса, лексическому запасу, ключевым словам) – еще один способ, которым ты можешь установить раппорт. Существуют только два ограничения для твоей способности устанавливать раппорт: степень, в которой ты способен воспринимать позы, жесты и паттерны речи других людей, и умение, с которым ты можешь подстраиваться к ним в танце раппорта.

Раппорт – это общий контекст вокруг вербального сообщения. Если смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает, то построение раппорта – это способность вызывать запланированные тобой реакции.

Удачно проведенный раппорт, несомненно, сблизит вас на подсознательном уровне. И тогда у вас появится шанс заметить, что со временем вы оба изменились, приобрели новый опыт, стали по-другому смотреть на многие вещи и теперь, возможно, гораздо ближе друг другу, гораздо больше подходите, чем раньше. К тому же у вас есть, как минимум, одна важная точка соприкосновения – совместные воспоминания. Так, может, стоит попробовать? Ведь далеко не с каждым человеком можно совершить путешествие во времени – в ваше прекрасное прошлое, когда вы только влюбились, начали ухаживать и решились на важный шаг – строить семью.

А если выйдет осечка, не беда… Смело разрывай раппорт и иди вперед, не оглядываясь.

170. Развод – это начало новой жизни

Вспомни правило № 2 – идеальных ситуаций не бывает.

Большинство людей развод делает несчастным. Хотя бы на время. Но это только статистика, которая лишь говорит о прошлом, о том, как было. Статистика ничего не знает о будущем. И ничего не знает о твоем будущем. Есть ты. И есть твой уникальный личный опыт. Возможно, развод – именно для тебя благо, а не горе.

Дети? Дети хотят видеть счастливых родителей, хотя бы попеременно, хотя бы по субботам, хотя бы по праздникам. Это гораздо лучше, чем видеть недовольных предков каждый день.

Общий дом? Построишь новый! Ты ведь когда-то уже переехал от родителей. И ничего. Справился.

Уменьшится доход? Не уверена. Есть сто новых способов прихода денег в твою жизнь. Каких? Вселенная подскажет.

В одном я уверена точно. После развода ты сможешь прожить новую жизнь. Еще одну жизнь внутри твоей единственной и неповторимой жизни. Новая жизнь дорогого стоит!

Лето твоей жизни как расцвет во всех проявлениях, рост ввысь, вширь и в глубину

171. Рожать!

Можно долго спорить о смысле жизни, о миссии каждого конкретного человека, о его предназначении на этой Земле. Но раз уж мы пришли на экскурсию в этот мир, то стоит хотя бы раз попробовать все его прелести и превратить любые опасности в удовольствия.

Дети – цветы жизни. Но нужен ли тебе этот сорт цветов в собственном огороде? Вспомни правило № 14 и освободи время для детей в своей жизни.

Рожать или не рожать? Отвечаю однозначно – рожать (если позволяют обстоятельства жизни и здоровье). Почему? Во-первых, этого требует от нас природа. Не рожавшие собаки в старости становятся злыми, сварливыми суками, а их рожавшие сородичи – спокойными, умиротворенными самками. Во-вторых, это часть общечеловеческого опыта, к которому стоит прикоснуться. В-третьих, это попытка обессмертить себя – продлить свои гены, продолжиться на Земле, реинкарнироваться, возродиться…

172. Все семьи счастливы по-своему

Майкл Аргайл в «Психологии счастья» пишет: «В целом наличие детей на счастье родителей не влияет. Однако если их роль и отмечается, она неодинакова на разных этапах жизненного цикла семьи». Американскими и британскими исследователями было показано, что удовлетворенность браком со временем падает, а затем снова возрастает. Так вот при отсутствии детей удовлетворенность браком падает. А в момент появления – возрастает. А еще для супружеского счастья есть два критических периода: когда в семье очень маленькие дети, а также когда дети находятся в подростковом возрасте. Хорошее время – фаза «пустого гнезда», в том случае, если хорошо налажены отношения с выросшими «птенцами».

И тем не менее только материнство помогает женщине стать Женщиной, стать Вселенной, матерью-прародительницей, пережить ни с чем не сравнимый, творческий, божественный опыт вдыхания жизни в другое существо.

Внутри каждой женщины живет маленькая девочка со своими восторгами и страхами, тоненькими косичками и разбитыми коленками, любовью к мальчишке из соседнего двора и желанием обязательно стать мамой…

173. Белые начинают и… проигрывают

А китайцы и арабы активно заселяют наши земли. Такова, как говорится, «се ля ви».

Если во время изучения школьного курса биологии вы не только бегали за угол покурить с одноклассниками, но хотя бы пару раз открыли учебник, чтобы изучить и дорисовать женские и мужские гениталии в разрезе, то, надеюсь, следующие цифры не будут для вас дарвинским откровением.

При рождении природа «выписывает» каждой представительнице слабого пола полтысячи яйцеклеток (да-да, пять-шесть сотен!), каждая из которых имеет все шансы быть оплодотворенной. (Наша учительница биологии месячные называла не иначе, как «кровавые слезы матки о несостоявшейся беременности». И это действительно так. Ведь каждый месяц женщина теряет несколько неоплодотворенных яйцеклеток – несколько нерожденных мальчиков или девочек…) При каждой эякуляции мужчина отпускает на волю несколько миллионов сперматозоидов. А это значит только одно – чтобы выжить, человек должен плодиться и размножаться (и позвольте мне не ставить ссылку на Библию).

Должен. А что он вместо этого делает?

Не у каждого из нас есть дети. Но у всех есть (или были) родители. Ведь иначе мы просто бы не появились на свет. Подумай об этом на досуге, прежде чем ты решишься не заводить ребенка, с которым так много сложностей…

174. Дети – цветы жизни

Расхожее выражение. Ставшее уже казуистикой. Довольно спекулятивная фраза. С какой стороны ни посмотри. Вначале родители обсуждают, заводить или не заводить ребенка по принципу «если у вас нет собаки – ее не отравит сосед», стоит ли этот венчурный проект вложенных в него средств, времени и сил? А уж если «завели», то считают себя героями и каждый день напоминают ребенку, что он, вообще-то, мог бы и не родиться…

И все-таки дети рождаются. Приходят в нашу жизнь, прямо как в песне Михаила Боярского:

В городах, где зимою не видно зари,

Где за крышами спрятана даль,

По весне, словно добрые духи земли,

Прорастают цветы сквозь асфальт.

Самая бескорыстная любовь – материнская. Она дана человеку по праву рождения. И ничто не может разрушить ее. Мать любит ребенка, восхищаясь, гордясь, жалея, лелея, помогая, ругая, отпуская от себя… Мать любит ребенка всегда.

175. Мы – поколение, обреченное на самоликвидацию

Биологи считают, что бездетность современного мира – один из способов саморегуляции человеческой популяции наравне с войнами, голодом и болезнями. Продолжительность и качество жизни растут, смертность падает, а природные ресурсы как были, так и остаются исчерпаемыми.

Урбанизация, эмансипация и эротизация общества – мощнейшие «помощники» в снижении рождаемости. Этот феномен изучал специалист по человеческой этологии Виктор Дольник.

Стекающиеся в города-гиганты люди совсем не обязательно находят себя. Они часто влачат бессмысленное и неактивное существование, а значит, не спешат продлевать свои гены. Развитие эмансипации женщин приводит к увеличению доли матерей-одиночек. Их плодовитость обычно вдвое ниже, чем у замужних женщин. Да и замужние избегают иметь много детей. Эмансипация обычно сопровождается внешней эротизацией общества, превращением секса в средство общения и забавы, а не размножения.

Природа регулирует воспроизводство человеческой популяции, и мы имеем то, что имеем – семьи с одним-двумя детьми. А то и вовсе без детей… А ведь кому-то ты должен передать свет, который находится внутри тебя… И этот кто-то обязательно должен быть на тебя похож. На тебя маленького… А лет через двадцать на тебя взрослого.

176. «Что занадта – то не здрова»

Один мой друг говорит: при строительстве отношений мы всегда получаем партнера в комплекте с его достоинствами и недостатками. То же происходит в процессе воспитания. Наши дети получают нас целиком – всю нашу любовь и всю нашу… нелюбовь. И если раньше родительские забота, внимание, время делились на десяток детей, то теперь все достается одному, в лучшем случае – двум детям. А как говорят поляки: «Что занадта – то не здрова», что в художественном переводе означает: «Во всем должна быть мера». Ведь вся любовь и все внимание – это уже не благо, это гиперопека и подростковая неврастения как ее следствие. К тому же родители – не святые, и кроме любви в них еще бурлит раздражение, плавает усталость… Так что на головы и плечи детей вместе с заботой и вниманием ложатся и родительская тревога, властность, агрессивность… Продолжить список подарков?

Что подарить своему ребенку? В первую очередь – жизнь. А потом, конечно, любовь и свободу, то есть возможность прожить собственную жизнь, а не реализовывать наши нереализованные желания и фантазии.

177. Лучшее воспитание – не воспитывать

Воспитывая одного-двоих детей, родители не успевают приобрести достаточно «кандидатских» и «докторских» навыков, им катастрофически не хватает выборки и среза для анализа собственных педагогических экспериментов. Мы остаемся на всю жизнь НЕОПЫТНЫМИ ВОСПИТАТЕЛЯМИ. Но, тем не менее, мы методично рисуем свою карту реальности воспитания – делаем выводы, философствуем, рассуждаем, знаем, что надо было ремнем почаще потчевать или не бить вовсе, побольше хвалить или почаще держать в ежовых рукавицах.

Если честно, я верю в тебя, родитель – будущий или настоящий. Так позволь твоему ребенку появиться на свет и жить. Находи время для своего чада, не оставляй неотвеченных вопросов, непрочитанных сказок, непроведенных вместе суббот и воскресений, не пренебрегай детскими любовью, восторженностью, восхищением, упрямством, капризами. Все это – важные вехи становления личности.

178. Расти счастливого человека

Каждый любящий родитель задается вопросом «Как сделать моего ребенка счастливым? Что нужно ему для счастья?». Но ни в семье, ни в школе, ни в институте нас не учат тому, как правильно воспитать СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА.

Часто в нашем стремлении дать ребенку «все, что ему нужно», мы проходим мимо самого главного – того, в чем он нуждается не просто для того, чтобы выжить, но для того, чтобы вырасти счастливым. Да и что такое счастье вообще? Счастье – это возможность быть собой. Не реализацией папиных амбиций и маминых неосуществленных планов, а собой… Абсолютно другим человеком, совершенно автономным…

Я хочу, чтобы ты любил своего ребенка, а не себя в ребенке (что, к сожалению, делает подавляющее большинство родителей).

Знаешь, о чем мечтает твой ребенок? О том же, о чем мечтал и ты, когда еще умел летать по ночам. Твой ребенок ждет удивительной судьбы, неповторимой жизни. Он хочет всё почувствовать, всё попробовать, и как можно скорее. Ему нравится просто идти по улицам, отражаться в витринах. Он очень сильно надеется, что его обязательно полюбят, что его ждут. А еще он до утра сладко думает, и с трепетом чувствует, что вотвот, уже этим утром, уже скоро, уже скоро…

179. Учись у своих детей

Я часто вспоминаю слова Януша Корчака:

«Вы говорите: «Дети нас утомляют». Вы правы. Вы поясняете: «Надо опускаться до их понятий». Опускаться, наклоняться, сгибаться, сжиматься. Ошибаетесь! Не от этого мы устаем. А оттого, что надо подниматься до их чувств. Подниматься, становиться на цыпочки, тянуться. Чтобы не обидеть».

Мы действительно живем в педократическом обществе, где дети в четырнадцать лет знают и умеют больше, чем их сорокалетние родители. И сейчас я говорю не только про Интернет и IT, где наши дети – действительно корифеи. Я говорю практически про все области жизни.

Я понимаю, как тяжело сдавать позиции. Мы веками жили в геронтократическом обществе, где ценили стариков, считали их мудрецами и выбирали старейшинами племен. Но сейчас эра молодых.

Дай дорогу молодости. Учись у своих детей. Они выбрали тебя, родитель, среди миллиона других достойных претендентов на эту роль. Твой ребенок доверил тебе свою жизнь и родился у тебя. Так будь достоин этого доверия.

180. Балуй своих детей!

Научным путем было установлено, что испорченные и избалованные дети, как правило, более удачливы в бизнесе, нежели скромные и трудолюбивые. Это еще раз подтверждает народную мудрость: наглость – второе счастье…

Эксперты из римского Института психологии изучили карьерный рост и особенности характера трехсот итальянских топ-менеджеров. И выяснилось, что подавляющее большинство респондентов в детстве были крайне избалованными детьми. Психологи считают, что так называемые «испорченные» дети страдают меньшим количеством комплексов, они более уверены в себе и своих возможностях. С детства им внушали, что они самые лучшие и самые умные, и в результате дети стали совершенно искренне в это верить. Поэтому им не составило особых трудов убедить окружающих в своей исключительности.

Привычка получать желаемое перерастает в стремление быть всегда первым, а если у человека все в порядке с интеллектом, то ему быстро удается пробраться наверх.

Избалованные дети растут с уверенностью, что им всегда будет дан второй шанс, и что от людей можно многого требовать. А для бизнеса это как раз те качества, которые помогают человеку превратиться из рядового сотрудника в топ-менеджера. Так что если ты хочешь, чтобы твой ребенок многого добился в будущем, потакай его капризам – конечно, в пределах разумного.

181. У любви свои правила

1. Не думай, что ребенок – твой. Не жди, что он будет таким, как ты. Или – как тебе хочется. Помоги ему стать собой, а не тобой.

2. Не вымещай на ребенке свои обиды: что посеешь, то и взойдет.

3. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него делаешь. Ты дал ему жизнь. Но как он может тебя отблагодарить? Он даст жизнь другому: это необратимый закон благодарности.

4. Не упрекай детей в «куске хлеба», которым ты их наградил, а скажи спасибо, что они его приняли. Мы даем детям жизнь. Мы их кормим и воспитываем. А правильно ли кормим и хорошо ли воспитываем – это большой вопрос! Зачастую неврозы, психосоматические заболевания и несчастная судьба – результат неправильного кормления и воспитания! А вот дети делают нас РОДИТЕЛЯМИ. Без них мы бы никогда не были папами и мамами.

5. Не относись к проблемам ребенка свысока.

6. Не унижай его ни при каких обстоятельствах! Не ругай его и не делай ему выговоров в присутствии посторонних, особенно его друзей.

7. Не мучь себя, если не можешь чего-то сделать для ребенка. Мучайся, если можешь, но не делаешь.

8. Помни: для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.

9. Умей любить чужого ребенка. Не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы другие делали твоему.

10. Люби своего ребенка любым: неталантливым, неудачным, взрослым; общаясь с ним, радуйся, потому что ребенок – это праздник, который пока с тобой.

Всегда давай ребенку второй, третий, четвертый, сто четвертый шанс. Научись хвалить ребенка за то, чего никогда не будет. Для этого тебе понадобится взрыв любви. Только он порой может восстановить разрушившиеся отношения. Он требует особого вдохновения – состояния исступленной влюбленности. Оно всегда с нами, только загляни внутрь себя…

182. Счастливые дети – у счастливых родителей

Дети намного счастливее, когда их родители хорошо ладят друг с другом. Майкл Аргайл пишет:

«Если этого не происходит, не говоря уже о полном разладе, дети, вероятно, могут совершать такие проступки, которые демонстрируют их агрессивность и непослушание, у них появятся депрессия и тревожность, они могут страдать недержанием мочи».

Недавние исследования показали, что теперь развод родителей в меньшей степени, чем раньше, травмирует детей. Моррисон и Черлин в течение двух лет наблюдали за 1123 детьми. Они не выявили никакого влияния развода родителей на девочек, воздействие же его на мальчиков было обусловлено возникшими экономическими трудностями и нисходящей социальной мобильностью.

Лучше быть счастливыми (позитивными, веселыми, любящими, заботливыми) родителями в разводе, чем несчастными (грубыми, невнимательными, раздраженными и вечно недовольными) в браке.

183. Домашние животные – счастье жизни

Домашние животные – беспроигрышный вариант хобби для ребенка. Как часто в наших семьях, особенно с появлением детей, возникают просто шекспировские вопросы: «Быть или не быть?», «А если и быть, то кому?», «Будут ли по утрам вас будить мягкие пушистые лапки или настойчивый мокрый нос и звонкий лай?»… Дочка хочет белую крысу или, по меньшей мере, морскую свинку. Сыну подавай дога. А муж под больную поясницу любит подкладывать мягкого и теплого кота. Черт знает что!

Животные дарят нам огромное количество радости и положительных эмоций. Собаки и кошки зачастую оказываются лучше людей, которые нас окружают.

Интересны сравнительные исследования семей, которые держат домашних животных и у которых их нет. Согласно полученным данным в первых отмечается более низкий уровень тревожности и меньший риск сердечных заболеваний. Отчасти это обусловлено тем, что выгуливание собак предполагает некую физическую нагрузку, хотя нельзя сбрасывать со счетов и теплоту отношений. Благотворное воздействие питомцев на здоровье поразительно! Всего лишь 11 % из тех, у кого есть собака, проходили какой-либо курс лечения.

184. Ребенок должен быть накормлен?

В первую очередь ребенок должен быть сыт. Так считают все родители без исключения. Кому это ребенок должен? С чего ради?

Ребенок должен есть с удовольствием и столько, сколько хочет. Вот это – правильно! Были бы кости, мясо нарастет!

Если нет аппетита, не стоит заставлять ребенка есть только потому, что все едят, или потому, что сейчас обеденное время.

Пища, съеденная без аппетита, при недостаточной выработке желудочного сока, не переваривается до аминокислот, а только до среднемолекулярных белков, которые становятся серьезным ядом.

Вот так заботливые мамочки травят своих детей, а потом удивляются, откуда у ребенка при домашнем питании появился гастрит. Ребенок не умрет, если пропустит парутройку кормлений. Зато потом захочет кушать, откроет холодильник и возьмет оттуда то, что желудку подходит в данный момент больше всего.

185. Забота требует интеллекта

Знаешь, почему матери заставляют детей есть? Они так о детях заботятся. по-другому не умеют. Не знают, как. Ведь их матери тоже заставляли их есть: съедать все до последней ложки, потому что в войну голодали, не выбрасывать хлеб, потому что он – всему голова… Это штампы послевоенного поколения. Тогда каждая корочка была на счету. Сейчас время изменилось, а традиции остались… Дурацкие, между прочим, традиции.

Чтобы заботиться о детях по-другому, нужно тратить время, интеллект, прилагать какието серьезные усилия… Ходить вместе с ребенком в театры и походы, посещать бассейн и выставки, познакомиться со всеми его друзьями, выучить английский и работать на компьютере, чтобы говорить со своим чадом на одном языке. Ужас! Начинаются отговорки: «Времени не хватает! А кто будет работать! Моя мать вообще в деревне жила и грамоте не была обучена, а ничего, шестерых родила, и все маму уважали!» Сложно. Утомительно. Дорого. Лениво.

Конечно, проще заткнуть рот едой. Я тебя кормлю и одеваю. Разве этого мало? Мало!

Любить и себя, и свою семью нужно разносторонне, гармонично, выкладываясь на полную катушку.

186. Материнство – это не профессия, это судьба!

Материнство не имеет ни выходных, ни отпусков, ни больничных… Девять месяцев мать носит дитя под сердцем, а потом всю жизнь – в сердце. Татуировкой в сердце матери отпечатан каждый ее ребенок.

Вспомни правило № 173. Не у каждого есть дети. Но у всех есть (или были) родители. Ведь иначе мы просто не появились бы на свет. Вспомнил? А теперь поблагодари родителей, за то, что ты когда-то родился.

Подойди к матери, обними ее и скажи то, что чувствуешь. Например:

– Мама, я знаю: у тебя была тысяча возможностей прожить свою жизнь по-другому. Но ты родила меня и подарила мне тысячу возможностей…

– А, знаешь, мама, это я выбрал тебя, когда решал, у кого родиться… А знаешь, почему? Потому что ты – лучшая…

Самое волшебное прикосновение – поцелуй. Самая исцеляющая мантра – «Я люблю тебя!» Самые ресурсные якоря на свете – благодарность, доверие, забота, похвала, нежность и любовь.

187. Твои родители гордятся тобой

Где найти твой первый прорезавшийся зуб и первый выпавший молочный? Где пепел твоего сожженного дневника? Где хранится стук двери, влетевшей в косяк? Где твои веки, опухшие от первой неразделенной любви? В родительских сердцах!

С детства относись к своему ребенку как к личности. Люби и уважай его, но при этом продолжай любить и ценить себя. Сделай интересы ребенка своими интересами, и наоборот.

Опекать или предоставить свободу? Отвечаю однозначно – свободу детям! (при том, что эта свобода будет приумножена здравым смыслом и хорошим воспитанием). Чем больше самостоятельных и здравых решений ребенок принимает в детстве, чем больше ответственных поручений он выполняет, тем меньше у родителей будет хлопот с подросшим чадом.

Матери и отцы гордятся детьми, которым в недалеком будущем предстоит изменить мир.

Сделай так, чтобы тобой гордились и твои дети. Живи интересной наполненной жизнью. Достигай, успевай, дружи, общайся, руководи, влияй… И не только в семье. Расширяй границы влияния. Это завораживает. Это достойно подражания. Дети обязательно захотят быть похожими на своих успешных, здоровых, любящих, счастливых родителей.

188. Будь сам светом для себя

Когда-нибудь (и это всегда случается скоро, неожиданно и не ко времени) ты, родитель, должен будешь навсегда покинуть своих детей. Поверь, что в этот миг среди всех прочих треволнений в твоей голове мельком пронесется мысль о том, что на Земле ты оставляешь своих детей и хочешь быть за них спокойным. И этот покой ты сможешь обрести, лишь зная, что научил ребенка жить самостоятельно, следовать своему пути, исполняя свое предназначение на Земле. Не откладывай передачу этой модели ни на год, ни на день, ни на миг. Ведь ты никогда не знаешь, что наступит раньше – новый день или новая жизнь. С самого первого дня учи детей самостоятельности.

Будда умирал. Сорок лет он шел, и тысячи людей следовали за ним. Он сказал: «Это мой последний день. Если у вас есть, что спросить, спрашивайте. Настал час, когда каждый должен идти своим путем». Ананда – любимый ученик – заплакал как дитя, у него из глаз катились слезы. Он ударял себя в грудь, почти помешавшись. «Что нам теперь делать? – причитал Ананда. – Ты был здесь, мы шли в твоем свете. Мы совершенно забыли, что есть тьма. В следовании за тобой всё было светом. Теперь ты уходишь. Что нам делать?» И он снова принялся плакать и стенать. «Послушай, – ответил Будда. – Сорок лет ты шел в моем свете и своего не смог достигнуть. Думаешь ли ты, что если бы я прожил еще сорок лет, ты бы достиг своего света? Чем дольше ты идешь в заимствованном свете, чем больше подражаешь, тем больше ты теряешь. Лучше мне уйти». Последние слова, слетевшие с уст Будды, были: «Будьте сами светом для себя».

189. У Вселенной свои планы на каждого человека

Любите друг друга, обнимайте, говорите нежные слова, усыновляйте детей, рожайте своих, заботьтесь друг о друге и продолжайте верить в лучшее, несмотря ни на что.

ПОМНИ, ЧТО…

Если ребенка постоянно критиковать, он учится ненавидеть.

Если ребенок живет во вражде, он учится агрессии.

Если ребенка высмеивают, он становится замкнутым.

Если ребенок растет в упреках, он учится жить с чувством вины.

Если ребенок растет в терпимости, он учится принимать других.

Если ребенка хвалят, он растет благодарным.

Если ребенка подбадривают, он учится верить в себя.

Если ребенка поддерживают, он начинает ценить себя.

Если ребенок растет в безопасности, он учится верить в людей.

Если ребенок растет в честности, он становится справедливым.

Если ребенок растет в понимании и любви, он учится находить любовь в этом мире.

Вселенная в миллион раз сложнее, непредсказуемей и интереснее всех человеческих представлений о ней. У Вселенной свои планы на каждого человека. Она все делает во благо, даже если дает нам испытания. Задача родителей – помочь детям принять собственную судьбу и не мешать личному выбору ребенка относительно своей жизни. Пусть твой ребенок делает, как подсказывают ему его тело и его сердце. Они не лгут. Пусть делает, как должно. И будь, что будет.

Люби ребенка, а не себя в нем! Позволь ему прислушаться к себе, почувствовать свою мечту, определить свои задачи и пуститься в увлекательное путешествие достижения собственной цели. Ребенок должен реализовать свои цели, а не те, которые поставили ему родители.

190. Дружба как неисчерпаемый источник счастья

Дружба – как привидение. Все о ней говорят, но мало кто ее видел. И тем не менее дружба – одна из тех желанных вещей, без которых невозможна жизнь. Мы все стремимся обрести настоящих друзей. Мы хотим, чтобы нас желали видеть в друзьях.

Общение с друзьями – важнейший источник радости. Психолог Ларсон в 1990 году провел следующее исследование: случайно отобранных субъектов спрашивали об их настроении. Самое хорошее настроение оказалось у людей, окруженных друзьями, затем следовали индивиды, пребывавшие в кругу семьи, и, наконец, бывшие в одиночестве. Некоторые из друзей оказались представителями противоположного пола. Преимущества дружеского общения отмечались не только в возрастной группе 19–29 лет, но и в группе пожилых людей, сексуальный интерес которых менее вероятен.

Мы тратим на приобретение новых друзей и поддержание старых связей огромные ресурсы – деньги, время, эмоции. Стоит ли оно того? Стоит!

191. Дружба – понятие круглосуточное

Это был душный московский июньский вечер 2010 года. Мы смотрели с моей подругой Еленой Перепелкиной спектакль Романа Виктюка «Нездешний сад» про Рудольфа Нуриева, потом поехали к Лене домой, пили красное сухое французское, курили кальян и говорили-говорили-говорили. Около четырех утра я забеспокоилась:

– Милая, тебе рано утром на работу. Пора спать.

– Знаешь, когда пройдет несколько лет, я никогда не вспомню, что я делала на работе на следующий день, наутро после наших посиделок, но этот вечер, эту ночь, наши разговоры я не забуду никогда.

И это действительно так.

Когда пройдет несколько лет, ты никогда не вспомнишь, что в то утро у тебя болела голова на работе, что делал ты все медленно, а начальник был недоволен, зато ты никогда не сможешь потерять то богатство, тот свет, то тепло и то очарование, которые приобрел за вечер, проведенный с друзьями или любимыми. То время не забудется никогда. И только по таким вечерам, ночам с недосыпом ты сложишь мозаику своей жизни в старости. И только это будет важно.

192. То, о чем ты пожалеешь…

Когда настанет пора уходить, вряд ли ты пожалеешь о каких-то необслуженных клиентах, каких-то недоделанных проектах, каких-то пропущенных ТВ-программах, каких-то незаработанных сверхприбылях, каком-то невыпитом алкоголе, но… Наверняка пожалеешь о том, что не поделился светом, который у тебя внутри, не подарил жизнь другому человеку, не воспитал ребенка, не спас чью-то жизнь, не посетил какие-то страны, не увидел море на рассвете, не поцеловал женщину, которую хотел до дрожи в коленях, не провел тот вечер с друзьями, не побывал на нудистском пляже, не прыгнул с парашютом, не погрузился с аквалангом в глубины Красного моря, не увидел северное сияние и белые ночи, не целовался под мостом во время грозы, не занялся любовью в закрытой кабинке на колесе обозрения, не съел мясо змеи, не сказал близким, как сильно ты их любишь, потому что думал, будто им и так все понятно, и вообще прожил свою жизнь как репетицию, как черновик, наивно полагая, что у тебя будет еще 110 шансов все изменить, попробовать, исправить. Ну, положим, не 110, а хотя бы еще один шанс. Ан нет. Его не будет. Его уже нет.

Ты пожалеешь о том, что много обижался, сомневался, слишком взвешивал, думал о статусе и рассуждал, а что скажут о тебе другие. Ты пожалеешь о многом, если будешь жить так, как «надо», а не так, как хочешь ты.

193. Друзей может быть много

У меня немало достижений – книги, которые я написала, враги, которых я даже могу не знать в лицо, мои пьесы, мои завистники, премьеры, недоброжелатели, ежегодные поездки к морю с девятичасовыми перелетами, пухлая мед-карта, две Родины, две страны, ощущение бездомности и отсутствие корневой системы. Но самое ценное, что есть у меня, – мои друзья. Они разные. Они талантливые. Каждый в своей области. Они уникальные. Таких точно больше нет ни у кого. И всех их объединяет способность на Поступок. И, конечно, хорошее чувство юмора.

А еще я точно знаю, что друзей может быть много. Для этого просто надо научиться отдавать самому, распахнуть сердце и принять в него людей.

Родные мои….

194. друзья – источник счастья

Как установил психолог Вайс, чтобы избежать одиночества, людям необходимы тесные взаимоотношения хотя бы с одним человеком и целая сеть социальных взаимосвязей.

Майкл Аргайл в «Психологии счастья» обращается к условиям, при которых общение с друзьями вызывает счастье: «Одна из основных причин дружбы состоит в том, что она приносит удовольствие. Дружеское общение воспринимается как благо».

Психологическое вознаграждение, эмоциональная поддержка и товарищество – вот три кита, на которых держится дружба. Цени узы дружбы!

Вспомни, как Лис у Сента-Экзюпери учил Маленького принца создавать узы:

– Узы?

– Вот именно, – сказал Лис. – Ты для меня пока всего лишь маленький мальчик, точно такой же, как сто тысяч других мальчиков. И ты мне не нужен. И я тебе тоже не нужен. Я для тебя всего только лисица, точно такая же, как сто тысяч других лисиц. Но если ты меня приручишь, мы станем нужны друг другу. Ты будешь для меня единственным в целом свете. И я буду для тебя один в целом свете…

– Я начинаю понимать, – сказал Маленький принц. – Была одна роза… наверно, она меня приручила…

195. Не позволяй мелочам разрушить дружбу

Ты можешь сомневаться в правильности слов и поступков твоего друга, можешь с ним спорить до хрипоты, можешь учить его, делиться с ним своим опытом, только не позволяй, чтобы малое несогласие разрушило большую дружбу.

Во время спора с другом говори только о настоящей ситуации, никогда не вспоминай прошлое. Не делай друга заложником собственной откровенности. Иначе он просто перестанет тебе доверять.

Друзья посылают нам позитивные невербальные сигналы. Они могут «вознаграждать» нас словами: соглашаться с нами, хвалить, подбадривать, позволяя интересно общаться. Они могут оказывать практическую помощь: дарить подарки, делиться пищей и питьем, советом и информацией. Радость дружбы вызывается и дружеской компанией: она бывает забавной, смешит и подзадоривает, что становится знаком веселья, друзья могут играть с нами в игры, ездить на шашлыки, купаться в озере, превращать еду в закуску, а напитки в выпивон. С ними мы занимаемся множеством других вещей, которые невозможно или не так приятно делать в одиночестве.

Разве все это не стоит того, чтобы беречь дружбу?

196. У дружбы много подделок

В детстве в школе мы заводили «анкеты» в общих тетрадях и отвечали друг другу на одни и те же вопросы. В этом опроснике иногда попадалось следующее: «Что легче всего вы готовы простить человеку?» Я всегда писала: «Грамматические ошибки». Уж не помню, откуда взялся во мне этот «инсайт», но так мне тогда казалось. Сейчас не кажется.

Речь – это сосуд наших мыслей. Речь – лакмусовая бумажка, по которой легко проверить интеллект. Интеллект – то, что я очень высоко ценю. Тот признак, по которому я отбираю людей в свою референтную группу.

Людей много, времени мало. И поэтому далеко не каждый может попасть в круг моего общения. Посвященных мало. И пусть сейчас все «водители МАЗов» и «просто телки без образованья» закидают меня камнями и зажалят слепнями, пусть назовут меня высокомерной занудой, я вряд ли найду время и эмоциональный заряд, чтобы на это реагировать.

Говорят, Бог создал людей равными. Но Кольт сделал некоторых равнее. В моем случае русский язык делает некоторых равнее и ровнее.

Я не хочу отвечать на вопросы, типа:

– Ой, а што такое цейтнот?

– Охрененный стих! В жилу вообще! Только про аренду котов не понял. Объясни!

Прочь, похитители времени! Прочь! Мне много не надо: мне достаточно самого лучшего!

197. Любить людей непросто

Я люблю людей.

Стараюсь в каждом увидеть что-то привлекательное: голос, улыбка, пальцы рук, взгляд, запах… В каждом что-то есть. Чувство юмора, интеллект, сила характера, честность, надежность, доброта, верность своему слову.

Я смотрю на это «любимое» во все глаза, я раздуваю пожар в своем сердце, подкидывая все эти «хорошести», как поленья, в костер моей страсти, наполняю все эти «прелести» воздухом моей любви. Я фотографирую достоинства, развешиваю рекламные плакаты в своем сознании, тащу первомайские транспаранты на наши встречи и… ищу людей. Порой они ускользают от меня, как предрассветный луч. Порой они тают, как ночная мгла. Но я не спешу. Я наблюдаю за ними и собираю их истории. Если быть достаточно терпеливым охотником, люди открываются с самых неожиданных сторон. Я изучаю людей. У каждого в шкафу хранится свой скелет: разочарование, измена, кража, необдуманный поступок, неосторожно оброненное слово, тайная страсть, предательство, страх, боль, подлость, котенок, с легким сердцем отданный в детстве на растерзание овчарке…

Люби людей. Изучай людей. Принимай людей. Такими, какие они есть.

198. Люди меняют лица. Порой на личины…

Я ненавижу людей. В каждом есть червоточина: резкий голос, дурацкий смех, гнилые зубы, жировые складки, потные ладони, грамматические ошибки и неверно поставленные ударения, кислое настроение, тупые шутки, зависть, жадность, злость, жестокость. Я смотрю на это во все глаза, фиксирую в своем сердце мельчайшие детали, подкидывая все это, как поленья, в костер моего сознания, анализирую, ищу мотивации, объяснения, оправдания, запутываюсь в причинно-следственных связях, распутываю сюжетные клубки и… удивляюсь людям… их лицам… их личинам… А когда приходит время заколотить человека в деревянный ящик моего сознания, я убиваю. Устраиваю демографический кризис. Замораживаю в холодильных отсеках моей памяти, вычеркиваю из жизни, вырезаю из сердца, выгрызаю из печени, заливая раны вином… И снова люблю людей.

Приручай людей. Изменяй людей. Очищай людей. Принимай людей такими, какие они есть.

199. «Ах, обмануть меня не трудно…»

Дружба – как привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел. Найти друзей не так-то просто, особенно настоящих. Да и что вложить в это понятие – «настоящий друг»? Один из главных признаков дружбы, на мой взгляд, – возможность дать и взять в долг. Очень немного людей на свете, кому мы с легкостью даем деньги, но еще меньше тех, у кого мы запросто можем их попросить. Говорят, «хочешь потерять друга, дай ему денег». Что-то в этом есть.

Я знаю семью, где с некоторых пор финансово-денежные отношения прекращены между самыми близкими людьми – родителями и детьми. После определенных событий возникло молчаливое соглашение, своеобразное «табу» – денег друг у друга не просить. Нормально? Не уверена. Но доверие гораздо проще потерять, чем заработать.

А еще настоящему другу, как говорил Высоцкий, ты можешь рассказать о себе все, даже то, в чем себе признаться боишься. Вот как. Не много в нашей жизни встречается таких друзей.

Дружить хочется всегда. Хотя бы потому, чтобы сказать недоброжелателям: «Друзья помогут», похвастаться перед соседкой: «Мы тут с девчонками зависали», крякнуть помужски: «В баню, что ли?» Так и живем. А когда нет вокруг лиц, радостных от твоего существования на Земле, сразу думается: «Что-то со мной не в порядке». Поэтому мы строим отношения с людьми, иногда годами. Прощаем друг другу маленькие слабости и большие недостатки, просто знакомых спешим назвать друзьями и даже не вспоминаем про пуд соли.

200. Лучше идти без цели, чем ничего не делать

Каждое утро я встаю и просматриваю список самых богатых людей мира, публикуемый «Форбсом». Если меня там нет, я сажусь за письменный стол и начинаю работать.

Когда кто-нибудь пытается подорвать мою уверенность в себе – я улыбаюсь (и не только потому, что это всех раздражает). Потом я делаю выдох и на выдохе говорю:

– Мне нельзя помешать. Мне можно не помочь.

И это мантра, которая укрепляет мою уверенность в собственных силах. Как ни крути, а я обречена на… успех.

Сократ говорил: «Лучше работать без определенной цели, чем ничего не делать». Потом его неоднократно оспаривали. Но тех, кто оспаривал, уже никто не помнит. А Сократа цитируют до сих пор.

Лучше работать без определенной цели, чем ничего не делать.

201. На работу!

Ни для кого не секрет, что бизнесмен работает двадцать четыре часа в сутки, а если повезет, то и все сорок восемь. Ведь на него работают люди… А если на него работает большая команда… Тогда восемь часов рабочего дня просто умножаются на количество персонала и возводятся в квадрат эффективности каждого отдельно взятого сотрудника. Но и простой менеджер среднего звена, от которого мало что зависит в огромном механизме корпорации, на работе проводит далеко не восемь часов… А гораздо больше.

Кто хоть раз не брал работу на дом? Нет, я говорю не про документы, не про папку с квартальным отчетом и не про украденный степлер. Я говорю про идеи, которые бесконечно роятся в голове карьериста и мешают ему наслаждаться весной, пищей, спортом, общением с друзьями…

Можно очень долго совещаться с сотрудниками, активно стимулируя их на мозговой штурм, если на горизонте не маячит охота на кабана с друзьями. И тогда ты быстро и самостоятельно принимаешь необходимые решения, одним росчерком пера подписываешь необходимые документы и с легким сердцем мчишься на интересующее тебя мероприятие. О чем это говорит? Что это значит?

Порой ты бываешь решителен, остроумен, молниеносен и непобедим. А значит, внутри тебя есть все слагаемые оглушительного успеха… как, впрочем, и провала. Осталось только довести интуицию до инсайта и осознать, что жизнь – это не только работа… Хотя и приходится ходить на работу, от жизни нужно получать удовольствие…

202. Достигай стремительно!

Бизнес – это комбинация войны и спорта.

Так говорил Андре Моруа. И был прав. В бизнесе, как на войне, важны стратегия и тактика, холодная голова и железная логика. Хочешь подчинить себе обстоятельства, подчини себя разуму. А еще в бизнесе важна скорость принятия правильных решений. Решение должно быть не приблизительно верным, не почти правильным, а совершенно правильным!

Чем больше решений ты принимаешь, тем легче тебе будет это делать. Все как в спорте. Мускулы становятся сильнее от постоянной нагрузки во время тренировок, то же происходит и с процессом принятия решений. Других секретов нет.

Чтобы принять решение, информации всегда недостаточно. А когда ее хватает, делать правильный вывод уже поздно. Так что порой тебе придется полагаться не только на коллег и бизнес-аналитику, но и на интуицию.

При этом помни, что начальник быстрее тебя. Пока ты обдумываешь хорошее решение, он уже принял плохое. Так что выход один: становись начальником и себе… И другим, если пожелаешь.

Как говорит основатель НЛП Ричард Бэндлер на своих семинарах: «Мы все делаем быстро. Мозг просто не может работать медленно». Так давайте же будем достойны собственного мозга!

203. Счастье в труде

Однажды Петросян с экрана бросил: «Все бабы – дуры, все мужики – сволочи, счастье в труде». Как известно, в каждой шутке есть доля истины. О счастье в труде, думаю, никто спорить не будет.

Это действительно счастье, когда от своей работы человек получает радость. И таких людей немало. У многих людей работа – единственная отдушина, где человек чувствует себя на своем месте, ощущает, что он необходим.

Иногда жизнь кладет нас на лопатки. Кажется, что нет сил идти дальше. Но надо верить, что после падений непременно будет взлет, и никогда не сдаваться. Вспомни притчу о двух лягушках, которые попали в крынки со сметаной. Одна сложила лапки и утонула, а другая продолжала бороться. Она дергала лапками изо всех сил, и в результате сметана превратилась в масло, и лягушка благополучно выбралась из этого весьма затруднительного положения.

204. Лучшая работа – доходное хобби?

Поскольку большинство людей ежедневно работает по 7–8 часов и более, высока вероятность того, что удовлетворенность работой взаимосвязана с удовлетворенностью жизнью в целом. Это на самом деле так.

Люди постоянно говорят про деньги. Однако психологи выяснили, что денежный фактор играет в выборе профессии небольшую роль. Важнее способности, интересы и ценности. Некоторые люди не испытывают потребности работать за деньги: например, добровольцы, волонтеры. Установлено, что они получают от своей работы не меньше, а иногда даже больше удовольствия, чем те, труд которых вознаграждается деньгами.

Деньги – деньгами. Однако интерес в работе никто не отменял. Мужчинам, безусловно, важен стабильный доход. А женщины больше ценят свою востребованность и значимость в коллективе. Короче, всем сестрам по серьгам. И каждый находит в своей работе плюсы и бонусы.

205. Люди ходят на работу, чтобы не работать…

Знаешь, что больше всего люди ценят в своей работе? Это возможность:

1) помогать друг другу по работе;

2) обсуждать рабочие вопросы;

3) непринужденно болтать время от времени;

4) дискутировать или спорить;

5) учить или показывать другому работнику что-то, связанное с работой;

6) добродушно подшучивать над другим сотрудником;

7) поддразнивать его/ее;

8) обсуждать личную жизнь;

9) обсуждать собственные чувства или эмоции;

10) спрашивать личного совета или давать такой совет;

11) вместе пить кофе и другие напитки или обедать.

Так вот, оказывается, где собака зарыта. Люди ходят на работу, чтобы не работать…

Хорошие отношения на работе – с начальством или коллективом – важнейший фактор удовлетворенности работой.

206. Челночная дипломатия в действии

Однажды у Киссинджера спросили:

– Что такое челночная дипломатия?

Киссинджер ответил:

– О! Это универсальный метод! Поясню на примере.

Вы хотите методом челночной дипломатии выдать дочь Рокфеллера замуж за простого парня из русской деревни.

– Это невозможно! Каким образом?

– Очень просто. Я еду в русскую деревню, нахожу там простого парня и спрашиваю:

– Хочешь жениться на американке?

Он:

– У нас и своих девчонок полно!

Я:

– Да. Но она дочь миллиардера!

Он:

– О! Это меняет дело!

Тогда я еду в Швейцарию на заседание правления банка. Спрашиваю:

– Вы хотите иметь президентом ядреного сибирского мужика?

– Фу! – говорят в банке.

– А если он при этом будет зятем Рокфеллера?

– О! Это меняет дело!

Еду к Рокфеллеру.

Спрашиваю:

– Хотите иметь зятем русского мужика?

Он:

– У нас в семье все финансисты!

Я:

– А он как раз президент Швейцарского банка!

Он:

– О! Это меняет дело! Сюзи! Пойди сюда. Мистер Киссинджер нашел тебе жениха. Это президент Швейцарского банка!

Сюзи:

– Эти финансисты – все дохляки!

Я:

– Да! Но этот – ядреный сибирский мужик!

Она:

– О-оо! Это меняет дело!

Любая деталь на самом деле меняет дело. Главное – эту деталь откалибровать и представить в правильном свете. А вот это уже великое искусство НЛП.

207. Люди хотят играть по правилам

Люди часто шутят: «Кто понял смысл жизни, тот работу бросил». Однако это далеко не так. Отсутствие работы сказывается на всех аспектах счастья, включая положительные эмоции, удовлетворенность жизнью и отрицательные эмоции. Безработные ощущают скуку, у них ниже самооценка, иногда они чувствуют раздражение, иногда апатию. Самооценка понижена как у не имеющих работы молодых людей, так и у отказавшихся от нее по собственному желанию, причем сильнее это выражено у тех, кто не работает уже некоторое время. Большему психологическому дистрессу подвержены люди, у которых прежде была сложная, приносящая удовлетворение работа. Выход на пенсию часто причисляют к категории стрессовых жизненных событий.

Люди – социальные существа и нуждаются в контроле, управлении, регламенте, и лишь поэтому смогли выстроить такую сложную иерархическую структуру. Люди хотят играть по правилам, установленным обществом. Люди хотят быть интегрированными в общество. Людям важно быть занятыми, важно уставать и решать проблемы, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Даже мои знакомые инвалиды, имеющие законную возможность ничего не делать (причем вполне материально обеспеченные) стремятся получить образование, найти по возможности работу, участвовать в благотворительных проектах.

208. Работающие люди здоровее безработных

Ученые отмечают, что удовлетворенность работой связана с состоянием здоровья: у работающих отмечается меньше психосоматических симптомов (например, головных болей и расстройств желудка), сердечных приступов и заболеваний артритом; больше и продолжительность жизни.

Работай не покладая рук. Однако «щадя живота своего». Ибо «что занадта, то – не здрова».

209. Не бойся карьеру поставить на карту!

Новая работа всегда завораживает. Все в ней великолепно: и коллектив дружный, и начальник – золото, и работать интересно. Долго ли длится это чувство влюбленности в работу? Бывает и так, что когда-то любимое дело начинает надоедать, дружелюбный офис становится противен, а начальник превращается в изверга. Это и есть пресловутый «синдром выгорания».

Выгорание, или синдром менеджера, рассматривается как долговременная стрессовая реакция, или синдром, возникающий вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности. Главным образом выгоранием страдают медицинские и социальные работники, длительное время вынужденные общаться с вызывающими отвращение, агрессивными, грубыми или неприятными в ином смысле клиентами. Это приводит к эмоциональному истощению и притуплению чувств по отношению к профессии.

Как только чувство влюбленности в работу иссякло, стоит подумать об «измене». Хотя, возможно, до осуществления этого плана дело не дойдет, но все же перестраховаться надо. Именно поиск нового места работы внесет в жизнь что-то новое. Человек отвлечется от повседневной рутины, а это один из методов избавления от стресса.

Необходимо всегда использовать любую возможность поговорить с коллегами даже на отвлеченные темы. Это поможет немного расслабиться и отвлечься от рутинных дел.

210. Если человека нет в Интернете, его нет нигде

Как тебя зовут? А теперь зайди в Яндекс, Google или любой другой поисковик, которым ты пользуешься, и набери свои имя и фамилию. Прочти биографию знаменитого тезки. Как он добился успеха? В чем? В какой области? Интересует ли она тебя? А теперь скажи себе, что ты станешь самым знаменитым носителем этого сочетания имени и фамилии, Google будет знать тебя лучше, чем тезку. Ведь не зря же родители нарекли тебя этим именем и с гордостью дали тебе свою фамилию. Они надеются на тебя. А ты должен надеяться на себя. Больше не на кого. Все в твоих руках.

Эту задачу для себя я уже выполнила. И знаешь, что оказалось?

Нет предела совершенству. Всегда есть неохваченные горизонты, недостигнутые вершины и неизведанные глубины. Жизнь продолжается.

211. Вспомни себя сперматозоидом

Порой кажется, что жизнь проходит мимо нас: поступая в институт своей мечты, мы пролетаем, как фанера над Парижем, потому что в конкурсе абитуриентов десять человек на место, на желанную вакансию из пяти претендентов на работу снова выбирают другого, и даже твой парень уходит к другой девушке. Начинаешь грустно думать:

– Я пропускаю жизнь, а на похороны все равно придется явиться.

Мы чувствуем себя жалкими неудачниками, последними лузерами и забываем при этом, что однажды все мы уже были очень успешны, когда обогнали миллиарды других сперматозоидов и достигли одной-единственной яйцеклетки. Мы прошли невероятный кастинг, сумасшедший отбор, мы оказались впереди всех! Это многого стоит.

И когда вдруг опускаются руки, и ты думаешь: «К черту!», вспоминай всех этих сперматозоидов-неудачников, которые погибли ради того, чтобы ты сегодня жил.

212. Научись искусству маленьких шагов

Антуан де Сент-Экзюпери в «Молитве» просит Господа не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня: «Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную». Вот он секрет успеха – в силе каждого дня.

Успех – один из наиболее распространенных источников радости. Подчас успех – это общественное признание. «Вместе с общественным одобрением он очень важен для нас. Самооценка отчасти зависит от реакции окружающих, а также от успешности выполнения какого-либо дела», – пишет Майкл Аргайл.

Учись искусству маленьких шагов. Помни: многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать. Учись терпению. И не бойся пропустить что-то важное в жизни. Все, что тебе нужно постигнуть, Вселенная тебе подарит.

213. Удача потных не любит

Я часто говорю: удача потных не любит. Это выражение идет на «ура» в кругу мелких неудачников, которые находятся в перманентном ожидании выигрышного лотерейного билета, который они не удосужились даже купить.

Удача потных не любит. Это правда. Вернее, та ее кокетливая половина, которая не хочет всем окружающим демонстрировать запах своего пота. Мы ведь всегда хотим быть привлекательными, не так ли? Мы ходим в душ, используем антиперспиранты, благоухаем «Шанелью», как будто это наш естественный природный запах. То же самое происходит с успехом. Мы хотим демонстрировать элегантность своих побед.

Элегантные победы манят. Я знаю, как многие завидуют твердым переплетам моих книг, мелованной бумаге и двуцветной печати, театральным постановкам, сборникам стихов, творческим вечерам, телевизионным эфирам. Но при этом (и я абсолютно уверена в том, что говорю) никто не завидует тем шестнадцати часам в сутки, которые я провожу за компьютером, когда аврально пишу очередную книгу. Могут даже позавидовать стильной оправе моих очков. Но никто не позавидует моим диоптриям. Мужчины, жаждущие со мной познакомиться, часто переживают, что нас разделяет экран телевизора: я по одну сторону, они – по другую. Никому и в голову не приходит, что меня можно увидеть в супермаркете или в аптеке, где продают корсеты, поддерживающие позвоночник во время долгой сидячей работы. И вряд ли кто-то может себе представить, что в компании моих друзей мы часто обсуждаем иммуномодуляторы, повышающие работоспособность.

214. Успех = терпение + трудолюбие + талант

Успех имеет свою изнанку. И она пахнет потом. У успеха мозолистые ягодицы, потому что для успеха нужны три «Т» – терпение, трудолюбие и талант. И это правило трех «Т». Вот такие они, перья для твоих крыльев.

Удача потных не любит – одна кокетливая сторона медали. Успех пахнет потом – вторая сторона. И тоже кокетливая. Потому что, если ты действительно добился успеха, то твой пот отлично смывается волнами Красного или Средиземного морей, хороший массажист расслабляет твои усталые плечи, ароматерапия из любимых запахов «Шанели», денег, дорогих коньяков и прочих атрибутов успеха позволяет дышать полной грудью.

Жизнь свою мы измеряем не количеством прожитых дней, а качеством пережитых событий. Вот почему мы сознательно, бессознательно и подсознательно стремимся к успеху.

215. Успех – это сильная потенция

Не жалуйся на нехватку времени, в твоих сутках столько же часов, сколько у Эйнштейна, Гейтса и Сороса.

Успех – это как дышать. То есть постоянно. Ежедневно. Ежеминутно. Ежесекундно. И вся эта работа «легких» успеха должна быть организована на уровне твоих безусловных рефлексов. Ты же не забываешь, что нужно дышать? Не напоминаешь себе об этом? Не берешь отпуск, чтобы немного расслабиться и отвлечься от дыхания?

Успех – это гонка. Кому надо? Зачем? Этот вопрос уже не задается. Это просто внутренняя физиологическая потребность. Как кровь приливает к органам малого таза и рука машинально тянется к… телефону, чтобы позвонить своему половому партнеру, а за неимением такового рука тянется к гениталиям, точно так же кровь приливает к голове и сердцу. И тогда хочется славы и денег – атрибутов успеха. И кровь к голове, сердцу и органам малого таза приливает постоянно.

Нельзя быть успешным два раза в неделю или по вторникам. Иначе получится как в объявлении: «Красивый мужчина в самом расцвете сил ищет романтичную, бескорыстную, чистую и большую любовь. Раз в месяц».

Успех – это либидо. И не только половое. Это либидо в широком смысле слова. Либидо как экспансия во всех сферах. Успех – это завоевательный поход. Посадить дерево, построить дом, вырастить сына. Больше женщин – красивых и умных, больше денег – в разных валютах, больше автомобилей, больше сфер применения своих талантов…

216. Успех – это гармония…

Успешный человек гармоничен. Он находит время на спорт, путешествия, книги, премьеры, секс, воспитание детей и вообще на все, что его хоть как-то интересует.

Это удивительно, но факт: чем успешнее человек, тем больше у него достижений в разных сферах. И семья крепкая, и дети, и бизнес. А все потому, что к успешному человеку другие люди тянутся, как растения к солнцу. Тянутся и готовы разделить с ним его жизнь. А жизнь мы получаем в комплекте – и радости, и горести. Только успешный человек к своим испытаниям относится легче, проще, чем другие, с юмором. Успешный человек точно знает, что Вселенная посылает ему мелкие неприятности, чтобы уберечь от больших катастроф. А неприятности покрупнее он получает, чтобы пробудиться для духовного развития. А действительно больших проблем у успешного человека не бывает, потому что он ко всем проблемам относится, как к задачам. Поверь, я знаю, о чем говорю.

Успех – это внутреннее состояние. Осознание себя успешным. Нет другого критерия успешности, кроме твоего собственного хорошего настроения, кроме твоих внутренних сенсоров, настроенных на радость и счастье.

Порой как в анекдоте.

– Как стать успешным человеком?

– Вы сегодня в туалет ходили?

– Да.

– Успешно?

217. Обращай внимание на тех, кому сложнее

У меня развит писательский нюх, я собираю истории боли и ее преодоления. Среди моих клиентов, друзей и знакомых есть такие уникальные экземпляры, что дух захватывает.

Мой друг Артем Толстобров, абсолютно слепой с детства, мало того что поступил на юрфак КГУ, мало того, что был во время учебы лучшим студентом и окончил вуз с красным дипломом, так еще и стал популярным в Красноярске бардом, и работает в администрации города, и путешествует, и в «Что? Где? Когда?» играет. И самое главное – он всегда в хорошем настроении. И он точно знает, что самостоятельно дойти до магазина новым маршрутом – это успех. Такой успех, что вам и не снилось! Поищи в Яндексе это имя. Почитай, подумай…

Каждый раз, когда у меня портится настроение, а вспоминаю о VAK. О том, что 90 % информации об окружающем мире человек получает с помощью визуального контакта. Я думаю о своих слепых друзьях, среди которых есть певцы, композиторы, массажисты, просто талантливые и, что самое главное, СЧАСТЛИВЫЕ люди. И я начинаю радоваться простым вещам – солнцу, которое я могу увидеть, цветам, которые могу понюхать, шагам, которые могу сделать и которые не надо считать…

218. Учись ценить простые вещи!

Один мой приятель – крупный бизнесмен, владелец строительной компании – пять лет назад, опрометчиво не учтя чьих-то чиновничьих интересов, оказался за решеткой. И вот этот «вскормленный в неволе орел» в расцвете лет ни на минуту не унывает: он постоянно озабочен тем, как бы поддержать своих близких, друзей и родственников, как бы развить кипучую деятельность, как бы им помогать, пока он находится не на свободе. Он ни в какой ситуации не может почувствовать себя слабым, просто допустить мысли о том, что можно ныть и жаловаться на судьбу. Он частенько говорит:

– Не жалуйся на судьбу, возможно, ей тоже не очень повезло с тобой.

И вот все это время в тюрьме он читает, учит английский, занимается спортом, пишет письма, медитирует и открывается Вселенной для духовного пробуждения и развития.

Он не жалуется, и можно подумать, что он находится не в колонии усиленного режима, а в санатории. Но это такая же неправда, как то, что удача не любит потных. А правда в том, что его угол зрения настроен так, что он воспринимает каждый день своей жизни как удивительный дар, как, жизнь в любой ее ипостаси.

219. Учись у сильных людей

В детском онкоцентре я веду терапевтическую группу для родителей, чьи дети больны раком. Частенько я приезжаю на творческие мероприятия онкоцентра. На презентации книг детского творчества, на выставки, на детские концерты. Дети читают свои стихи, поют песни на свои стихи, рисуют. Все произведения о любви. И почти все о любви к жизни.

Как это удивительно: нас балует жизнь, а мы на нее жалуемся, чем-то постоянно недовольны… А когото жизнь не гладит по голове, испытывает, но что-то при этом открывается такое, что люди ценят каждую минуту такой непростой жизни… Жизни с характером… Люди с характером… С волей… И с любовью…

Я люблю сильных людей. Я ценю истории преодоления. Я учусь у таких людей любить жизнь.

Я ищу эти истории. И они повсюду. Они постоянно со мной. Они входят в мою жизнь, пронизывают полотно моей жизни, намертво к ней пришиваются и становятся частью меня.

220. Знай цену успеха

Оценивай свой успех через призму того, от чего ты вынужден был отказаться, чтобы его достигнуть.

Жизнь постоянно подкидывает нам отличные возможности для достижения цели. Однако одной голой возможности мало. К ней еще надо усилия прилагать. Возможность – это золотая рыбка, с которой еще нужно суметь договориться. НЛП научит тебя договариваться со Вселенной! И пользоваться ее ресурсами.

«Победа любыми средствами» – плохой девиз для НЛПера. Настоящий НЛПер знает: «Победа. Быстро и недорого». Какова цена такой победы? Невысока. А ценность огромна.

221. Создай свою модель успеха

1. Целеустремленность.

2. Уверенность в себе.

3. Самостоятельность и готовность взять ответственность на себя. Креативность. Кураж. Умение идти на риск и, что не менее важно, просчитывать риски.

4. Умение стратегически мыслить. Важно понимать, какие последствия могут иметь твои действия не только завтра, но и через десять лет, чувствовать общие тенденции жизни в целом.

5. Стремление расширить свои возможности, убеждения, карту реальности. Умение быть гибким.

6. Внимательное отношение к своему здоровью. Отличная физическая форма способствует сохранению остроты разума и свежести восприятия.

Творческий подход во всем! Умение самостоятельно ставить перед собой и другими людьми творческие задачи и решать их. Поиск уникальных решений – вот секрет успеха.

222. Используй каналы восприятия

Различают несколько потоков информации (в НЛП их называют каналами восприятия, или модальностями). Обычно их выделяют три. Отсюда и возникла аббревиатура репрезентаций – VAK (визуальный, аудиальный, кинестетический).

Визуальный (относящееся к зрению – реальному и воображаемому), аудиальный (относящееся к слуху – слышимые, слышанные и воображенные звуки) и кинестетический (телесные ощущения – осязание, движения, температура, давление и т. д.). Однако это не все. Есть еще и дигитальный (понятийный) канал восприятия. Дигитальный, по-русски «цифровой» – название, принятое в пику чувствительному, выразительному способу восприятия. Без оттенков, без полутонов.

Мыслит такой человек не родами восприятий: образов, звуков и ощущений, а правилами и суждениями. Для него основной движущий момент – своеобразный расчет, система ценностей и категорий «правильно – неправильно». Не «хочу – не хочу» или «нравится – не нравится», а именно «правильно – неправильно».

Теодор Рузвельт говорил: «Главнейшая формула успеха – умение обращаться с людьми». Использование знаний о каналах восприятия других людей поможет тебя говорить с ними на их родном языке, убеждать, влиять и властвовать умами.

223. Вливайся, внедряйся, взвивайся!

Как работают каналы восприятия? Элементарно! Закон шоу-бизнеса прост: чем хуже голос у певицы, тем меньше на ней одежды.

Начальник-визуал вряд ли услышит твои красноречивые доводы. Зато отлично поймет показанную ему презентацию в Power Pointe и оценит новый деловой костюм сотрудника. Любовнику-аудиалу незачем показывать таблицы и графики, ему хочется услышать твою речь, способную воодушевить, возбудить и расслабить. А мужу-дигиталу нужны факты, когда придут месячные и что на ужин.

Понятно, что для обычного человека одна из модальностей более предпочтительна. Однако человек успешный должен чувствовать себя в многомерном пространстве модальностей как рыба в воде. Ведь не зря же писала Цветаева: «Успех – это успеть».

Если хочешь покорить труднодоступные вершины:

– тренируй свои каналы восприятия

– учись распознавать репрезентативные системы других людей

– общайся с другими на языке их модальностей

VAK тебе в руки и попутного ветра в спину!

224. Всегда стремись к хорошим отношениям

Успешный человек – с одной стороны, человек, излучающий уверенность, знающий себе цену, не разменивающийся на мелочи, тот, кто твердо убежден: «Я достоин!», а с другой стороны – тот, в чьем обществе другие люди тоже начинают чувствовать себя комфортно, уверенно и достойно. К по-настоящему успешным людям другие тянутся, как растения к солнцу, и пробиваются сквозь любые преграды.

Успешный человек – это не просто прямая осанка, легкость в теле, расслабленная поза, четкая и правильная речь. Успешный человек – это образ мысли, стиль жизни и мировоззрение. Успешный человек – это бренд.

В обществе хорошими манерами считаются сдержанность, умение контролировать поступки, тактично общаться. Так что правила этикета можно свести к одному главному: уважительно относись к другим.

225. Комплимент – мощный инструмент влияния

Доброе слово и кошке приятно. Комплименты любят все. Использование их поможет тебе приобрести много добрых друзей, успех и уважение. Но фальшивый, дежурный, вынужденный комплимент способен лишь обидеть собеседника, закрепить у него труднопреодолимое впоследствии мнение о тебе как о человеке двуличном и ненадежном.

Основное правило – максимальная искренность. Будь как можно более дружественным и естественным. Недопустимо сделать один и тот же комплимент двум рядом стоящим людям. Говоря приятное, соблюдай чувство меры и такт.

Секрет успеха состоит в искренности: если ты научишься ее испытывать и имитировать (как НЛПерскую модель), для тебя не будет ничего невозможного.

Создавай уникальные, неповторимые комплименты! В первую очередь определи ведущий канал восприятия собеседника и сосредоточься именно на этой модальности.

А теперь тренируйся в создании комплиментов. Ежедневно! Не менее семи комплиментов в день. Ищи, кому их подарить. Поверь, каждый человек достоин внимания и уникального комплимента.

Принимая комплимент в свой адрес, кратко поблагодари и дай понять, что это тебе приятно. Постарайся ответить добрыми словами, но не навязываясь на дальнейшую похвалу.

226. У звездной болезни вкусные плоды

Что значит стать звездой? Как определить критерии успеха? Для чего нужно лезть из кожи вон, чтобы отличиться? На самом деле ты знаешь ответы на эти вопросы.

Все критерии успешности внутри тебя самого, внутренний голос всегда оценит тебя, главное – научиться слышать.

«Если звезды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно»… В первую очередь это нужно тебе. Тебе хочется просыпаться и радоваться своему отражению в зеркале, видеть здоровое и красивое тело. Тебе нужно приходить на работу и знать, что проведенная вчера без тебя планерка была пшиком и фикцией, потому что на тебе вся фирма держится. Тебе необходимо любить и быть любимым. Тебе жизненно важно гордиться собой и чувствовать, что тобой гордятся те, чье мнение ты ценишь. Ты точно знаешь: чтобы остаться на месте, нужно очень быстро бежать, а чтобы вырваться вперед, нужно бежать в два раза быстрее. И ты бежишь… на крепких, красивых, пружинистых ногах. Но ты не суетишься, потому что суета умножает только суету. Ты – не взмыленная лошадь, потому что удача потных не любит.

Ты скачешь, наслаждаясь скоростью, любуясь собой, зная себе цену. И люди восхищенно и завистливо щурят глаза: «Вот она – звезда»…

227. Люди тянутся к звездам

Люди всегда тянутся к звездам, хотят прикоснуться к успеху, как к талисману, хотят разделить славу и сделать ее хотя бы частично своей. Казалось бы, зачем? Ведь жизнь пролетает, как пуля – ничего толком не понял, а тебя уже нет. Но вся штука в том, что жизнь свою мы измеряем не количеством прожитых дней, а качеством пережитых событий. Вот почему мы сознательно, бессознательно и подсознательно стремимся к успеху.

Однажды в дневниках Марины Цветаевой я наткнулась на одну интересную мысль: «Только к концу своего пути я поняла простую истину – помогать надо сильным, деньги давать богатым». Я бы добавила: учить надо способных.

228. Используй жизнь на 100%

Проанализируй жизнь людей, добившихся значительного успеха, и тебе откроется главное. Успеха добиваются не самые умные и талантливые, а те, кто к своим талантам присовокупил навыки, работоспособность и энергию других людей. Они по праву восседают на троне успеха. Дада, представь себе роскошный трон на массивных четырех ногах:

• умение работать головой, активно используя интеллект (кстати, далеко не всегда свой, но и других людей в том числе, иногда даже в первую очередь);

• способность ставить реальные цели и их добиваться, решая серьезные проблемы и используя для этого все средства;

• возможность быть гибким, наблюдательным, внимательным, мимикрировать, подстраиваться, развиваться;

• талант воздействовать на других людей.

Черпая силу только внутри себя, далеко не уедешь. Не стоит пренебрегать внешним миром, в нем есть чему поучиться. Это большой и полезный для изучения ресурс.

Настоящий НЛПер продолжает учиться всегда: он не кичится состоянием своего мастерства, он знает, что нет предела совершенству, что под разным углом одна и та же вещь выглядит по-разному… настоящий НЛПер не гнушается собирать мудрость жизни по крупицам…

229. Звезда сияет для людей

Мы живем в обществе. Мы – часть мира, мир – часть нас самих.

И тем не менее твой успех зависит только от тебя! Зависит от тебя. Но в одиночестве тебе им скучно наслаждаться.

Звезда сияет на небосклоне, но ее сияние приобретает смысл лишь тогда, когда кто-то запрокидывает голову, восхищенно смотрит, мечтает дотянуться до звезды и быть рядом…

Ведь, даже будучи суперуспешным и самодостаточным человеком, тебе нужно периодически слышать от других, как ты хорош, умен, красив и талантлив, нужно ловить восхищенные взгляды и чувствовать рядом плечо настоящего друга, тебе хочется быть душой компании, незаменимым сотрудником фирмы, где ты работаешь, самым любимым ребенком и самым лучшим родителем…

Достигай успеха ежеминутно, якори – это состояние в своем сердце и в глазах окружающих тебя людей!

230. Вина за несчастье – черта эпохи

«Наша теперешняя философия, – как считала профессор Эдит Вайскопф-Джоэлсон, – придает большое значение принципу, что человек обязан быть счастлив, что несчастья – это признак неумения жить. Такая система ценностей приводит к тому, что гнет несчастья, которого нельзя избежать, еще усиливается чувством ложной вины за свое несчастье». Вспомни правило № 1 и расслабься. Счастье – не долговая повинность! Ты не обязан быть счастлив каждый момент времени. Большинство времени своей жизни человек вообще не испытывает никаких переживаний и ярких эмоций.

Однако я хочу предостеречь тебя от нездоровой тенденции возвеличивать свои страдания, носиться с ними как с писаной торбой, везде их демонстрировать и всюду ими гордиться.

Пусть твоей нулевой эмоциональной точкой станет состояние «Я живу. Я просто живу». Живи, дыши, улыбайся, грусти, радуйся. Но уровень своих состояний всегда держи в нулевой точке координат холодного ума, чистых мыслей, трезвых эмоций и спокойного сердечного ритма. Это состояние эмоциональной пустоты будет твоей точкой сборки и в любой момент поможет тебе сбалансироваться.

231. Культивируй боевой дух

Счастье и успех – это категории внутренние. Это даже не категории, а состояния. И определяются они душевным равновесием и чувством внутреннего ликования. Одним жизнь не мила, если вместо многомиллионной сделки они заключат сегодня не очень прибыльный контракт. А другие считают успехом, если их вышвырнули через парадную дверь.

Когда люди ощущают эмоциональный и физический упадок, мы часто говорим, что они в ужасном состоянии. И осознаем, что для решения большинства задач мы должны быть в правильном состоянии духа – положительном, боевом, активном… Что такое состояние духа? Очень просто: это все мысли, эмоции и физиология, которые мы проявляем, внутренние картинки, звуки, ощущения и все паттерны позы и дыхания. В НЛП считается за аксиому, что разум и тело полностью взаимосвязаны, так что мысли немедленно оказывают влияние на физиологию, и наоборот.

Состояние нашего разума непрерывно меняется, и это одна из немногих вещей, связанных с разумом, на которую мы можем положиться. Жизнь – это 10 % того, что с нами происходит, и 90 % того, как мы на это реагируем. Порой угол зрения кардинально меняет всю картину.

Когда ты меняешь отношение к чему-либо, а значит, и свое состояние, мир вокруг тоже меняется (или кажется, что меняется). Но поскольку то, во что мы верим, становится реальностью, то вопрос «кажется – не кажется» совершенно несущественен. Потому что реально лишь то, что мы себе вообразили.

232. Настройся на счастье!

Майкл Аргайл определяет счастье как единый фактор человеческого опыта, который состоит, по крайней мере, из трех, отчасти независимых, факторов: удовлетворенности жизнью, положительных эмоций и отсутствия отрицательных эмоций.

Держи руку на пульсе времени, услышь свое ровное сердцебиение, гармонизируйся и начинай возводить здание счастливой жизни. Ведь какими бы разными ни были сценарии наших жизней, все люди, в общем-то, хотят одного – быть счастливыми. А для этого нужно достичь целей и не разочароваться в них, добиться успеха, самореализоваться, полюбить себя и других, создать семью и воспитать счастливых детей, побороть страхи и искушения, преодолеть опасности современного мира, научиться получать от жизни максимум удовольствия…

233. Возведи здание счастья из прочных стройматериалов

Люди строят дома блочные, кирпичные, деревянные. Здание счастья нельзя выстроить из какого-то одного материала. Для него нужны стройматериалы, как минимум, шести сортов:

• принятие себя;

• позитивные отношения с другими;

• независимость;

• контроль над обстоятельствами;

• наличие цели в жизни;

• рост личности.

И вот когда ты все это положишь в фундамент, возведешь стены, поставишь окна и двери, начинай обустраивать комнаты. Выдели гостиную для семьи, где близкие родственники смогут собираться у очага. Обязательно отведи место для спальни, где можно расслабиться и заняться сексом. Обустрой уютную детскую. Организуй библиотеку для медитаций, чтения, наслаждения искусством. Библиотека может стать рабочим кабинетом, а можешь для работы выделить отдельную комнату. В доме должна быть кухня, чтобы устраивать праздники живота и званые обеды. Гостевая комната для друзей, которые смогут остаться на ночь. Ванная комната для водных процедур и снятия дневного напряжения. Туалет освобождения себя от лишнего груза. Спортзал для физических нагрузок и беговая дорожка не только для здоровья сердца, но и для достигаторства. Выходи на балкон, чтобы посмотреть на мир с высоты. И гуляй по саду, чтобы насладиться природой. Вылезай на крышу, чтобы полюбоваться звездами и показать им себя. В подвале складывай печали, обиды и разбившиеся иллюзии. Хотя бы раз в году сжигай весь хлам. А на чердаке храни вещи, способности и навыки, которые еще могут понадобиться. Иногда относи их в мастерскую и пробуй применить в жизни. Вдруг настанет момент, когда они начнут работать в полную силу?

Но самое главное, помни, что прекрасный дом счастья должен быть построен в твоем сердце.

234. Добавь счастье в картинку

Раньше мы постоянно говорили о модальностях нашего восприятия как о некой данности. Мы развивали репрезентативные системы для того, чтобы влиять на других людей и эффективнее с ними общаться. А теперь я познакомлю тебя с одной НЛПерской техникой, которая позволит нам как по мановению волшебной палочки улучшать настроение, меняя оттенки модальностей. Я научу тебя, как говорят НЛПеры, добавлять света в картинку.

Давай поэкспериментируем: вспомни о приятном, о том времени, когда ты действительно чувствовал себя хорошо. Перенесись туда мысленно. И не говори, что это сложно. Иначе я прихлопну тебя словами Эпикура: «Кто не помнит о прошлом счастье, тот старик уже сегодня». Итак, потрать минуту или две, переживая вновь счастливый опыт прошлого настолько полно, насколько возможно. Когда ты получишь удовольствие от этих приятных ощущений, посмотри вокруг, отметь то, что ты видишь, и те звуки, которые слышишь, когда вспоминаешь приятное.

Отметь свои ощущения. Затем вернись в настоящее.

Отметь воздействие, которое эта процедура оказала на твое нынешнее состояние, в особенности на твою позу и дыхание.

Прошлый опыт не исчез навсегда, он может помочь тебе чувствовать себя хорошо в настоящем, хотя картины и звуки прошлого остались позади. Когда мы воссоздаем их внутри себя, сегодняшние ощущения оказываются настолько же реальными и непосредственными, какими они были тогда.

235. Не фиксируйся на негативе

Теперь, наоборот, вспомни слегка неприятный прошлый опыт. Когда он придет в голову, вообрази себя снова в той ситуации. Что ты видишь? Что слышишь? Отметь свои ощущения.

Не задерживайся слишком долго на этом переживании, вернись в настоящее и отметь воздействие, которое оно оказало на тебя. Осознай свои ощущения после этого переживания по сравнению с ощущениями после предыдущего. Отметь перемены в позе и дыхании.

Теперь измени свое эмоциональное состояние. Сделай несколько физических упражнений, подвигайся и переведи внимание с воспоминаний на что-то совершенно иное. Посмотри в окно, попрыгай, перейди в другой конец комнаты и коснись стены, или наклонись и дотронься до пальцев ног. Обрати внимание на физические ощущения движения и на то, что ты осознаешь здесь и сейчас.

Счастье – это способность бескорыстно отдавать. Дари себе позитивные эмоции и хорошее настроение. Не жадничай!

236. Если тебе плохо – думай о хорошем

Секрет прост: если тебе плохо – думай о хорошем. Вспомни правило № 122 и начни тренировать мышцы лица.

Улыбайся, глядя на себя в зеркало. Заставляй себя улыбаться. Кривляйся не менее пяти минут. И наблюдай, как будет улучшаться твое настроение.

Когда я работаю, я все время бессознательно гримасничаю, улыбаюсь. И люди, наблюдающие за мной, часто спрашивают: «Чему ты все время улыбаешься?» Я улыбаюсь себе и миру.

Люди, страдающие депрессией, имеют бессознательно усвоенную способность подолгу поддерживать нересурсное состояние. Другие обладают способностью изменять эмоциональное состояние по своему усмотрению, создавая для себя эмоциональную свободу, преобразующую их жизнь. Они тоже переживают взлеты и падения, но не застревают на болезненных эмоциях.

В течение жизни мы постоянно проходим через различные эмоциональные состояния, иногда быстро, иногда более размеренно. Например, ты мог чувствовать себя неважно, а друг по телефону сообщил хорошие новости. У тебя на душе посветлело. Или, может быть, был яркий солнечный день, а ты, распечатав почту, обнаружил неожиданно большой счет. И внутренние облака могли затмить реальное солнце.

237. Влияй на свои состояния

Вспомни правило № 235. Важное открытие состоит в том, что мы можем влиять на свое состояние, а не просто реагировать на происходящее. В предыдущие несколько минут ты чувствовал себя хорошо, затем испытывал неудобство, затем… Как же ты чувствуешь себя сейчас? А ведь вокруг тебя ничего не изменилось. Ты сделал все это сам.

Когда у меня дурацкое настроение, я сразу же включаю любимую музыку… И начинаю улыбаться миру. И знаешь что? Мир улыбается мне в ответ…

Удача улыбается настойчивым. Ищи свое счастье везде и всегда. И всегда будь во всеоружии: следи за внешностью и гардеробом, украшай лицо сияющей улыбкой, пребывай на людях в хорошем настроении, а обиды и разочарования выплакивай дома и… не бойся выглядеть глупо…

238. Покажись людям с лучшей стороны

Для НЛПера язык – инструмент влияния. Г. Честертон говорил: «Речь нуждается в захватывающем начале и убедительной концовке. Задача хорошего оратора – максимальное сближение этих двух вещей».

Теперь представь рядом двух лекторов. Один в своей речи постоянно использует позитивно окрашенные слова: успех, победа, достижение, высота, глубина, ясность, четкое понимание, прогресс, команда, сила… А другой – слова с негативной окраской: проблемы, поражение, жертва, война, бедствия, кризис, неудачники, лузеры, глупости, бессмыслица… Как выглядит первый из них? А как второй? Какая публика слушает первого? И как она выражает внимание? Какова аудитория второго? Какого из них тебе лично хотелось бы слушать?

Как растения к Солнцу, люди тянутся к изобилию, здоровью, силе, успеху… то есть к тому, что привнесет в их жизнь эти простые ценности. Так что строй свои речевые паттерны на позитиве, пусть даже это всего лишь вербальные предикаты. Мысль – материальна. Слово – само по себе – мощная материя, энергия, из которой можно многое построить.

239. Безудержно мечтай!

Все, что мы собой представляем, – это то, о чем мы думали раньше. Благоразумнее всего мечтать о несбыточном. Вспомни правила №№ 71–90. Если выбирать самое лучшее, то скорее всего ты получишь именно это. Ведь имеющий желание – ищет возможность, не имеющий желаний – ищет причину.

Мечтая, ты направляешь запрос во Вселенную. И та мгновенно начинает искать пути для реализации этой мечты. Если мечтать, Вселенная поможет. Она подберет необходимые ресурсы.

Не обязательно в подробностях, детально, пошагово расписывать путь достижения цели. Главное – принять Решение и сосредоточиться на Итогах. Самое важное решение, которое может принять человек, – Быть Счастливым.

Вселенная постоянно дает нам знаки, которые ведут к счастью. Если человек хочет найти счастье, он везде будет его находить… Он придаст ему особые символы, образы, поверит, что счастье – это цифра 9. Так оно и будет. То, во что мы верим, становится нашей реальностью.

240. Якори счастье безостановочно

Якоря – это закрепленное в теле психоэмоциональное воспоминание. Все наше тело обвешано якорями. Между прочим, большинство из них негативные. Если каждый день снимать с себя по нескольку негативных якорей, то, чтобы полностью избавиться от негатива, тебе потребуется от нескольких месяцев до нескольких лет.

Когда ты чувствуешь себя абсолютно счастливым, полным сил, вдохновленным, радостным, крепко сожми большой палец правой руки. Делай это каждый раз, когда волна позитива нахлынет, чтобы закрепить якорь. И когда вдруг тебе станет плохо, тучи заволокут небо твоего настроения, вспомни про свой резервный, запасной якорь, и снова надави большой палец на правой руке. А теперь медленно впусти в себя волны наслаждения, состояния покоя или безудержного веселья. Ну, я же не знаю, какой точно позитив ты заякоришь…

Якоря можно ставить себе и другим. Они могут быть позитивными и негативными. Они могут ставиться про запас и извлекаться из прошлого. Это можно делать сознательно и интуитивно. Но гораздо лучше управлять этим процессом.

241. Пусть все твое тело станет магнитом для счастливых прикосновений

Как ты думаешь, сколько времени понадобиться тебе, чтобы обвешать себя позитивными якорями?

Составь карту собственного тела и его ощущений. Ты не любишь, когда тебя придерживают за локоть, когда трогают копчик, берут под руку? Срочно заякори на эти места позитив – щенячий восторг, тихую радость, безудержное веселье, трогательное умиление, силу молодости, терпение в достижении цели, зверскую работоспособность!

Пусть все твое тело станет магнитом для счастливых прикосновений. Так бывает, так есть, так будет!

Пройдя курс НЛП, ты в определенном смысле станешь терапевтом. Но, прошу тебя, оставайся гомеопатом – капля лекарства на ведро воды! Дай себе клятву Гиппократа: Noli nocere – не навреди! И если ты владеешь тайным знанием, то используй его только во благо себе и всем окружающим.

242. Прими решение быть счастливым

В НЛП есть два базовых положения, следование которым приблизит тебя к счастью:

1. Вселенная – изобильная и дружественная система.

2. У каждого человека есть все необходимые ему ресурсы.

Если человек рожден для счастья, как птица для полета, то значит, что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может быть СЧАСТЛИВЫМ. Не притворяться таковым, не говорить о счастье, чтобы быть как все, чтобы не разочаровывать близких, а именно БЫТЬ.

Для этого нужно просто идти в мир с открытым сердцем и знать, что мир приемлет тебя, улыбается тебе, рад тебе, любит тебя.

Есть простая НЛПерская техника по утилизации грусти: нужно посмотреть на себя, удрученного, в зеркало, погримасничать и заставить себя смеяться. Десять минут. Не меньше. Вначале смех получается какимто вымученным, натужным, но с каждой минутой смеяться становится все легче, мир приобретает новые краски, и настроение улучшается.

243. Высказывай желания вслух: кто-нибудь услышит

Чтобы быть счастливым, нужно мечтать, фантазировать, воображать, представлять, писать письма Деду Морозу, доверять дневнику свои желания. Человек без мечты – как птица без крыльев: гадить – может, а летать – нет.

Нужно делиться с друзьями планами, озвучивать свои желания. Высказанные вслух, они станут понятнее тебе самому.

Возможно, от некоторых придется отказаться, некоторые – пересмотреть, а некоторые – приобретут не только четкие очертания, но и (правильно сформулированные) сами подскажут тебе кратчайший путь для достижения. К тому же, высказывая желания вслух, ты даешь возможность Вселенной через людей, которые тебя окружают, помочь тебе добиться цели. Ведь люди, связи, знакомства, приятельские отношения – все это мощнейшие ресурсы.

244. Возьми ответственность за свою жизнь

Одно из самых трудных испытаний в жизни человека – решиться брать ответственность за собственные поступки перед собой. Это только на словах выглядит легко, а в жизни отвечать за свои поступки, оказывается, дело довольно не простое. Осознать, что в своих неудачах виноваты мы сами, зачастую бывает тяжело. И тем не менее это единственный известный мне путь к успеху и самосовершенствованию.

Если испытания не убивают нас, то делают сильнее. И это правда.

245. Векселя счастья тоже оплачиваются

Ставь под сомнение всё – авторитеты, методики, техники, описания, чужой выпендреж и чужие успехи. Люди не так счастливы и успешны, как пытаются казаться. Они раздуваются до предела, даже до беспредела.

Всё как в анекдоте.

Приходит сорокалетний мужчина к врачу:

– Доктор, понимаете, я жену больше трех раз в неделю удовлетворить не могу.

– Ну, не фонтан, конечно. Но вполне понятно… Особенности половой конституции… Нагрузки на работе…

– А соседу моему, Пал Иванычу, уже восемьдесят два года. И он рассказывает, что свою старуху по четыре раза в день удовлетворяет.

– А вам что мешает рассказывать?

Не завидуй чужому счастью. Все оплачивается. За все блага людям выставляют счета. Не всегда большие и не всегда высокие. Хотя как оценить размер чужого счета? Каждый решает, готов ли он оплатить то или иное достижение, тот или иной успех. И чтобы потом не говорить своим детям: «Я из-за тебя не получил высшего образования», реши сразу, за что ты готов платить, а за что – нет.

246. Приручай!

– Узнать можно только те вещи, которые приручил, – так говорил Лис в сказке Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц».

Лис попросил Маленького принца:

– Пожалуйста… Приручи меня! Если ты меня приручишь, мы станем нужны друг другу. Ты будешь для меня единственный в целом свете. И я буду для тебя один в целом свете…

– Лучше приходи в один и тот же час, – попросил Лис. – Вот, например, если ты будешь приходить в четыре часа, я уже с трех часов почувствую себя счастливым. И чем ближе к назначенному часу, тем счастливей. В четыре часа я уже начну волноваться и тревожиться. Я узнаю цену счастью! А если ты приходишь всякий раз в другое время, я не знаю, к какому часу готовить свое сердце…

Так Маленький принц приручил Лиса. И вот настал час прощанья.

– Я буду плакать о тебе, – вздохнул Лис.

– Ты сам виноват, – сказал Маленький принц. – Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно, ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил…

– Да, конечно, – сказал Лис.

– Значит, тебе от этого плохо.

– Нет, – возразил Лис, – мне хорошо.

Приручи свое счастье. Работай – не только ради денег или общественного признания, люби – не в ожидании взаимности или расставаний, танцуй – не обращая внимания на взгляды.

247. Хватит ждать!

Странно, но факт: мы не проживаем эту жизнь в данный момент, радуясь ей. Мы уверяем себя, что наша жизнь станет лучше, когда мы закончим школу, вуз, поженимся, когда родится первый ребенок, второй. Потом нас расстраивает, что дети слишком малы для одного, для другого, и мы думаем о том, как все изменится, когда они подрастут. Вот они становятся подростками, и нас раздражает их небрежное отношение к нам. Мы уверяем себя, что все придет в норму, когда они повзрослеют.

Мы откладываем счастье на завтра, которого нет, потому что есть только здесь и сейчас. А ведь достаточно, принять жизнь как данность и просто решить для себя – быть счастливыми, несмотря ни на что.

248. Время не ждет

Альфред Соуза как-то сказал: «Долгое время я думал, что рано пришел в этот мир, настоящий мир! Всегда были преграды, которые надо было преодолевать, всегда было что-то нерешенное, какая-нибудь мелочь, для которой не хватало времени… Но в конце в концов я осознал, что эти преграды и есть жизнь».

Вот и все. Время не ждет!

Жизнь – это не репетиция спектакля, это всегда премьера, каждый божий день! Не надо ждать окончания школы, чтобы стать счастливым. Не надо худеть или набирать вес, чтобы начать радоваться.

Хватит ждать, когда начнешь работать, когда женишься, разведешься… Не жди вечера пятницы, утра субботы, покупки компьютера. Не жди весны, лета, осени, зимы.

Мгновения счастья – здесь и сейчас. Они драгоценны. Счастье – это не конечная точка маршрута, это сам маршрут, сама дорога, само путешествие.

249. Зорко одно лишь сердце

«Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь». Это слова Антуана де Сент-Экзюпери.

Зорко одно лишь сердце… Оно же и близоруко…

Счастье – это личная свобода, возможность дарить людям солнце, которое у тебя в ладонях, и свет, который невозможно удержать внутри. Счастье – это восторг. Это полет. Эйфория. Неуловимые моменты инсайта, переживания духа как нечто большего, чем ты сам, это слияние с микро и макрокосмом, это единение с собой, это конгруэнтность. Это любовь…

250. Не откладывай любовь на потом

Один мой знакомый все время откладывает прыжок с парашютом, оправдывается: «Всегда успею получить удовольствие». Но, как говорят в Тибете: «Никогда не знаешь, что придет раньше – следующее утро или следующая жизнь».

Бог – это любовь. Любовь – это жизнь. Не откладывай жизнь в долгий ящик: она может закончиться. У нее может истечь срок годности. Каждый проект имеет свой срок. Ребенок должен родиться через девять месяцев, школу нужно закончить в семнадцать, выйти на пенсию в шестьдесят. Ты, конечно, можешь отклонться в ту или иную сторону. Только постарайся не пропустить самые важные остановки на пути своей жизни (главная из которых – ЛЮБОВЬ).

Я люблю тебя, мой читатель! Я хочу подарить тебе головокружение, повышение температуры, озноб, страх потери, разрыв сердца, вечную весну, крылья за спиной, ощущение безбрежного полета, осознание собственного могущества, невыносимую легкость бытия… Я хочу подарить тебе ТЕБЯ…

251. Любовь – естественная потребность

Любовь – такая же естественная потребность человека, как есть и спать. Хочется сказать: «Я люблю тебя», но все время некому.

Сегодня у меня на персональной консультации молодой человек двадцати шести лет сказал: «Хочу влюбиться!» И я сразу вспомнила слова Ошо: «Люди думают, что можно научиться быть счастливым, можно научиться управлять счастьем. Но это не так. Нельзя научиться быть счастливым, нельзя создать счастье, достаточно просто согласиться быть счастливым. Здесь и сейчас».

Хотеть влюбиться – это слишком много. «Хотеть» в этом предложении – лишнее. Достаточно просто влюбиться.

– Влюбляйся – это необходимо и достаточно, – сказала я своему клиенту.

– Это сложно! Времени мало! Да и других дел по горло. Живу в постоянном цейтноте и форсмажоре. Как тут влюбишься?

– Если ты так рассуждаешь, тогда тебе это не нужно. Когда надо – вопрос ставится по-другому. И сложным уже становится отсутствие любви, а не наоборот. Когда сердце открыто для любви, она приходит в него.

Любовь – это естественное состояние человека. Любовь – это Бог. И сам человек. Любовь – это наша суть. И смысл.

252. Любовь всегда одна. Но объекты меняются

В любом случае, разыскивая мужчину или женщину своей мечты, на самом деле ты ищешь себя, а не его или ее. Партнер, вторая половина – это мираж, вымышленная цель, которой нет, потому что настоящая твоя цель – это ты сам, завуалированный в мечту о личном или семейном счастье.

А поскольку без тебя самого счастья не существует, то причина счастья, как удачная находка в земной любви, это просто иллюзия. Убедиться в этом может помочь не сама любовь, пойманная на месте, а игра в нее – игра в любовь мужчины и женщины. Даже не игра, а игры, продолжающиеся из года в год на протяжении всей жизни. И все-таки…

253. Узнай, любишь ли ты на самом деле

Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи, что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вел, как смотрел, реагировал, относился к себе, миру и другим?

Знаешь, почему люди говорят: «У меня есть любимый! Я люблю!»? Потому, что это престижно – любить и быть любимым. Это ценно в мире людей, это важно, это статусно.

Но как определить, любишь ли ты на самом деле? А насколько сильно?

Попробуй честно (самому себе) ответить на несколько простых вопросов (помни: это не контрольная работа и не зачет, здесь не ставят оценок, здесь ищут… любовь):

1. Сколько раз я позаботился (учитывай только реальные дела) о любимом человеке за этот день?

2. Сколько раз в день я думал о любимом человеке с нежностью?

3. Что я готов сделать ради любимого человека каждый день (бегать по утрам, выносить мусор, найти работу, бросить курить и т. д.)? Сколько денег (в рублях), времени (в часах) я готов тратить на любимого человека ежедневно?

4. Сколько раз в день я почувствовал единение с любимым человеком?

5. Сколько раз в день я хотел порадовать любимого?

254. Секс не может заменить любви

– Секс не может заменить вам любви, а любовь не может заменить секса, – так сказала Мэри Маккарти.

Майкл Аргайл в «Психологии счастья» пишет: «Чем же объяснить ту степень радости, которую вызывает любовь? Повидимому, сильными ощущениями от сексуальных отношений. Последние нередко включены в переживания более широкого плана, сильного чувства близости, что, в свою очередь, корнями уходит в отношения с родителями, оказывающимися предтечей взрослых привязанностей и установления тесных связей. В обоих случаях человек испытывает большую радость от различных форм физической близости, которые имеют много общего между собой, например, от прикосновений губами, соприкосновений тел». Замечательное открытие, впервые сделанное психологами Хазаном и Шейвером, состоит в том, что стиль привязанности взрослых влюбленных соответствует тому, как они относились к своим матерям.

Любовь и секс вместе – это бутерброд… С икрой. А любовь и секс по отдельности – это лишь хлеб и масло. Икра не прилагается. Икра возникает как некая объединяющая субстанция, как бонусное приложение к комплекту из двух ингредиентов.

Я ни в коем случае не призываю тебя отказаться от секса без любви или от любви без секса. Я просто говорю с тобой о гармоничных отношениях, о том, к чему стоит стремиться.

255. Магия взгляда – ключ любви

Не думаю, что найдется на свете хоть один человек ни разу не испытавший на себе магию и силу чужого взгляда. Взгляд, под которым невольно опускаешь глаза, взгляд которому не возможно перечить, взгляд который обезоруживает, обескураживает, сводит с ума…

Как «включить» свой взгляд?

Нужно сосредоточить внимание на своих глазах, глубоко дышать, перенести в глаза дыхательное напряжение, затем четко посмотреть в зрачки человека, словно проникнуть в центр мозга, и представить себе не какой-то словесный приказ, и именно действие, которое должен выполнить человек. Попробуй мысленно передать ему приказ или задание.

Есть люди, у которых этот навык находится в области неосознанной компетенции так давно, что они полагают, будто это их данность «от природы». Но магического взгляда с помощью тренировки могут добиться все. Причем тренировка проста и состоит всего из пяти этапов. На каждый этап уйдет около недели регулярных занятий. Время ежедневных тренировок – максимум два раза по пять-десять минут в день.

1. Нужно научиться пристально и долго, минут семь-десять, смотреть не мигая на какой-либо простой предмет. Например, спичечный коробок, карандаш, ключ. Предмет обязательно должен быть тусклым.

2. Овладев первым навыком, переходи к предметам ярким, блестящим. Скальпель, лезвие ножа из нержавейки.

3. Теперь блестящий предмет перемещай в разнообразных направлениях – вверх, вниз, влево, вправо, приближай, удаляй. Следи глазами, не отрывая взгляд от предмета.

4. Рисуй треугольники, квадраты, круги на потолке или противоположной стене.

5. А теперь посмотри на собственную переносицу в зеркало. Тоже 5–10 минут не мигая.

256. Ведись на присоединение

Любовь – это особое общение: трепетное, доверительное, страстное, нежное, искреннее… В любви такие НЛПтехники, как присоединение и ведение, вместе с магическим взглядом, дают прекрасную возможность общения и… обольщения.

Присоединение – это изменение собственного поведения с тем, чтобы другой человек последовал за тобой. Ведение – это изменение поведения другого человека за счет изменения собственного поведения. Ведение не будет работать без раппорта.

В коммуникации важно не только уметь присоединиться, но и вести собеседника.

Присоединение создает эмпатию, доверие. Но для эффективного общения этого недостаточно. Необходимо научиться вести «клиента».

Когда ты полностью присоединишься к собеседнику, почувствуешь единение, начни постепенно менять тембр голоса, тон, пытаясь увлечь его за собой, измени позу и наблюдай, как откликается на эти манипуляции твой визави. Если он «повелся», испытывая к тебе симпатию, значит, он начнет подсознательно подстраиваться под тебя, под созданные тобой новые условия общения. А это значит, что он у тебя на крючке, что теперь ты владеешь ситуацией и ведешь его.

257. Предупрежден – значит, вооружен

Глубинно настроиться на волну собеседника, начать ему сопереживать, сочувствовать бывает очень опасно. Таким образом можно перенести на себя чужие болезни. Поэтому нельзя присоединяться к незнакомым людям, к больным бронхиальной астмой, больным онкологией. Очень важно уметь вовремя прервать раппорт: изменить позу, дыхание, тон голоса, морфемы и ключевые слова – как внешние проявления раппорта и убеждения, ценности, мысли и чувства – как внутренние…

Навыки установления раппорта (присоединение и ведение) – важны. Однако не меньшее искусство – вовремя и грамотно разрывать раппорт.

258. Простые правила идеальных отношений

Прими их за аксиому, повторяй как мантру и ежедневно используй для построения отношений с любимым.

1. Я хочу заботиться о тебе, просто потому что ты есть. Мне важно, чтобы ты заботился обо мне, просто потому, что я есть. И не нужно для этого никаких других причин.

2. Когда мы вместе, мы принадлежим друг другу на 100 %. И при этом ничего не требуем завтра. Потому что в жизни есть только здесь и сейчас.

3. Главное! В наших отношениях нельзя сделать ошибку, потому что это не компьютерный квест с правилами, которые кто-то придумал. Наши отношения – это танец. Танец, придуманный нами, танец по нашим правилам. И главное правило нашего танца в том, что в нем нельзя сделать ошибку. Просто я делаю шаг навстречу тебе, а ты – шаг ко мне. Или наоборот. Или же я делаю два шага, а потом еще три. Навстречу тебе. А потом ты делаешь шаг навстречу мне. Или столько шагов, сколько ты хочешь, сколько ты решишь. В наших отношениях нельзя сделать ошибку.

Любовь не прилетает, не сваливается, не обрушивается; она сидит в нас, всегда сидит и ждет, кто же ее выманит, ради кого мы разорвем грудную клетку и выпустим на свет пылающее солнце…

Хочется выманить чью-то любовь – загадайте человеку загадку: для его глаз, ушей, а главное – для головы.

259. Медитация «Свет любви»

Расслабься. Прими удобную позу и представь, что в центре твоей груди, в сердечной чакре, есть дверка, за которой живет Любовь. Это не любовь к кому-то конкретному, это Любовь как состояние. Представь себе пока еще закрытую дверь. На двери написано «Любовь». Дверь открывается в мир любви, и за ней можно встретить самых разных людей, существ, предметы, воспоминания, ситуации и состояния сознания.

Теперь приоткрой эту дверь. Почувствуй тепло из-за двери, нет, оно не хлынуло обжигающим потоком, оно стало заполнять тебя так же естественно, как тебя заполняют твои органы, твои жидкости. Приоткрой дверь еще чутьчуть. Что там за ней? Свет. Да, это свет. Он ярче солнца, но он не слепит глаза, он приковывает их, он разливается по всему телу вместе с теплом и спокойствием, все наполняет, исцеляет раны души и болезни тела, он врачует, как может врачевать только любовь. Приоткрой дверь еще чутьчуть… Что там? Там слышатся звуки? Какие они, звуки твоей любви? Да, это пение соловьев, это журчание ручья, это шум моря, это скрип кровати, это стоны страсти, это шепот признаний, это свет любви. Открой дверь Любви и почувствуй, как ты начинаешь светиться изнутри волшебным светом, который ярче солнца и нежнее нежности. Пусть любовь колышется в тебе, согревает, исцеляет. Любовь как состояние. А теперь представь глазок на двери и выпусти через этот глазок луч любви, энергетическую серебряную нить. Пусть этот луч окутает, наполнит, согреет, исцелит когото близкого и родного, любимого и желанного.

Как это сделать? Просто. Протяни эту серебряную нить любви от своего сердца к сердцу дорогого человека, полностью осознавая, что эта нить света может соединять ваши сердца, независимо от того, где, как далеко и в каком времени он находится.

Пусть этого луча хватит на всех твоих близких и родных, необходимых и значимых для тебя. Возвращайся в мир с приоткрытой дверью, со светом любви, который внутри тебя и которым ты готов щедро делиться отныне и навсегда.

Узы любви никогда не разрываются. Наши любимые всегда с нами. И мы с нашими любимыми.

260. Секс ничего не значит. Как рукопожатие…

Секс – это сомнительное удовольствие, неудобные позы и огромные растраты. И его нужно обставлять огромным количеством сопутствующих вещей. Есть такое мнение. Да-да, я нередко встречаю тех, кому лениво и неинтересно заниматься сексом.

Секс начинается с головы. Ты должен обдумать, как это будет происходить, завоевать партнера, поводить его по ресторанам и создать много суеты вокруг самого акта, который может длиться от 8 минут до 1,5 часа в зависимости от ваших совместных физиологических возможностей и потребностей. В Англии, по статистике, на средний половой акт уходит 8 минут. Но возникает вопрос: входила ли в подсчет прелюдия, с какого момента она начинается – с того, как вы пошли в ресторан, или с того, как сняли с себя одежду. Все это условные категории. Просто люди очень любят манипулировать какими-то статистическими данными.

Люди стали намного меньше заниматься сексом. Это беда. Появилось множество других способов получить удовольствие. Но нет такого, который на самом деле заменяет секс в полной мере. Ни спорт, ни пьянки с друзьями, ни наркота, ни алкоголь. Ничто не создает такой головокружительной близости. Секс – это секс.

261. Горькая правда на сладкую тему

Я не знаю, какое место занимает секс в твоей жизни. Но могу сказать, что мы занимаемся сексом на 30–40 % меньше, чем наши бабушки и дедушки, потому что сейчас появилось много других возможностей для реализации своих потребностей. И детей стало меньше. У нас падает рождаемость. Мы выбрали европейский путь развития, но там тоже демографические проблемы, и они связаны с вопросами экзистенциального характера: мы никому не нужны, жизнь бессмысленна, какого черта размножаться, давайте заниматься карьерой, деньгами… Мы стали меньше заниматься сексом, но стали больше об этом говорить. И это тоже сублимация. Можно поговорить о сексе – и заниматься им не надо, особенно, когда появилось столько эротической и порнографической продукции.

У меня экзистенциальная тоска по сексу, у меня физическая тоска по сексу. Мне страшно, что пары вместо того, чтобы регулярно заниматься сексом, измеряют базальную температуру теста, проводят тест, высчитывают овуляцию, годами лечатся от бесплодия и пытаются нащупать тот единственный день месяца, когда яйцеклетка еще не плачет кровавыми слезами, когда еще возможно зачатие. Мне страшно оттого, что люди делают все возможное, лишь бы не заниматься долгим, красивым, страстным сексом. Мы гибнем на руках у матери-Природы и под бодрую музыку и энергетические напитки уходим в небытие.

Я хочу, чтобы ты вспомнил, что секс – это не трение половых органов, а плата за доверие, единение и гармония с партнером, разговор двух жарких тел и изголодавшихся по любви душ.

262. Когда-то мы умели летать

Несколько лет назад меня невероятно тронула одна открытка, на которой были изображены копающиеся в навозе свиньи. И под картинкой была надпись «Когда-то мы умели летать. Мы просто забыли. Но! Мы вспомним. Обязательно вспомним!»

Я уверена, что секс дан людям для того, чтобы летать… А уж размножение и продление рода человеческого – это его естественный, но побочный продукт. А теперь можешь спорить со мной до хрипоты. А лучше до оргазма…

Секс – искусство, а не трение половых органов. Полноценный гармоничный секс – это качество жизни. Ведь мало кто захочет «дать» старому больному еврею. Секс – это путь к счастью. Путь гедониста.

263. Как я отношусь к сексу? Да я ему жизнью обязан!

Мужчины между собой говорят о сексе. Женщины – о любви. Но, как ни странно, набор слов совпадает. А еще никто не становится другом женщины, если может стать ее любовником.

Итак, сейчас самое время отложить на пару часиков чтение и заняться любовью. А то ведь вернется секс и придется заниматься только им. Не останется ни минутки на любовь! Шучу.

Хочешь – занимайся любовью. Хочешь – сексом! Сексом, который оказывается любовью, сводит с ума, срывает крышу, возвышает и уносит за облака. И тем сексом, который иногда просто секс и ничего более. Ведь, как каждый человек имеет право налево, так и каждый вид секса имеет право на существование.

264. Некоторые мужчины избегают секса

Самое время процитировать Веру Павлову:

От природы поставленный голос.

От природы поставленный фаллос.

Никогда еще так не боролась.

Никому еще так не давалась.

Некоторые мужчины подсознательно блокируют желание заниматься сексом, потому что в европейской культуре эрекция вменена мужчине в обязанность. От этого возникают невротические половые расстройства. Пенис обязан превращаться в фаллос при каждом удобном случае. Мужчина даже не выносит вид обнаженного женского тела в своем доме, на своей кухне, если это незапланированное обнажение. Вот представь только: она голая, а у него не стоит. Это катастрофа. Одеть ее гораздо проще, чем эрегировать член в состоянии мужского невроза.

Перестань беспокоиться и начни жить! Как человек не обязан быть счастлив каждую минуту, так и мужской половой член не должен каждую минуту стоять.

265. Секс – это не только ценный мех…

Майкл Аргайл пишет: «Некоторые разновидности досуга являются источниками «телесных удовольствий», например плавание, танцы, бег и т. п. Другие телесные удовольствия – это, разумеется, прием пищи, напитков, сексуальные отношения. …Установлено, что внутренняя мотивация обладает некоторыми обобщенными свойствами. Одно из них – ощущаемая человеком свобода от каких-либо ограничений».

Секс – это территория свободы и творчества. Секс – это возможность говорить телом. Секс – это телесо-ориентированная терапия, которая исцеляет и тело, и душу. Вспомни, что у цели, поцелуя и целительства – общий корень.

266. Тело – в дело!

Массаж… После может быть бандаж… Чувственный массаж всегда часть прелюдии любви искушенной пары.

В этом деле главное – не торопиться. Потому что спешка нужна лишь при охоте на блох. А хороший чувственный массаж может длиться несколько часов. Романтическая обстановка – тоже не лишнее. Свечи и аромамасла (сладкий апельсин с корицей и мятой, илангиланг, жасмин с бергамотом) раскрепостят и настроят на нужную волну. Примите вместе горячую ванну, не просто чтобы быть чистыми, а для того, чтобы распарить тело, которое будет напитываться ароматическими маслами и сексуальной энергией. Подбери легкую музыку и положи своего партнера на предварительно пропылесосенный ковер или другое жесткое ложе (если кровать будет мягкой, массаж не подействует). Если сегодня массаж своему партнеру делаешь ты, укрой его ноги махровым полотенцем (банной простыней) и не забудь в простое массажное масло или легкий крем капнуть несколько капель аромамасел. Масло или крем согрей в ладонях и начинай массаж.

Любой эротический массаж лучше всего закончить горячим телом массажиста, которое придавит своим разгоряченным теплом и весом массируемую «жертву». Полежи немного на своем партнере (его спине или животе, как вам больше нравится) и пошепчи ему на ушко разные нежности.

Сколько часов будете массировать друг друга, зависит только от вас, но суть дела в том, чтобы в итоге оба партнера были доведены до оргазма и кончили самым приятным для них образом.

267. Хорошие любовники (правила для мужчин)

Хороший любовник тот, рядом с которым женщина чувствует себя неотразимой.

Хороший любовник – не нежность и не страсть, а то, что надо. В каждый конкретный момент. Здесь и сейчас. Он делает так, как нравится его подруге. Потому что хорошие любовники любят и чувствуют своего партнера. Хорошие любовники уверены в себе. Уверенный любовник умеет обращаться с телом своей подруги, как с музыкальным инструментом. Уверенный любовник и автогонщик, и осторожный водитель одновременно.

Хороший любовник заботлив. Он знает, когда у нее начнутся месячные и сколько продлятся.

С хорошим любовником легко. Секс должен быть веселым и легким. Естественным. Непринужденным.

Умение делать куннилингус – одно из главных качеств хорошего любовника.

Хороший любовник готов практиковаться. Секс сродни спорту, и подобно любым видам спорта, он требует определенных физических навыков и способностей, которые не всегда нам даны от природы.

268. Хорошие любовники (правила для девушек)

Хорошая любовница – это та, рядом с которой мужчина чувствует, что он красив как Бог, остроумен, как команда КВН, силен и вынослив, как Геракл. Хорошие любовницы изобретательны. Они интересуются всеми нюансами секса. И разными его видами.

Хорошая любовница тренирует свои интимные мышцы и не стесняется заниматься сексом при свете.

Хорошие любовницы прячут зубы… во время орального секса. Хорошие любовницы любят своего партнера не только на словах, но и на вкус…

Хорошие любовницы не симулируют оргазм, а работают вместе с партнером над его достижением.

Хороший секс – это такой секс, который нравится тебе. А хороший любовник – тот, кто способен доставить тебе удовольствие. Других правил нет.

269. Лучшая приправа к сексу – любовь

Любовь подобна кипящей воде, которая течет через нас. И секс может быть лишь одним из ее проявлений. А может и не быть…

Многие люди ощущают вакуум после секса, потому что нет настоящего удовлетворения, нет близости, а только использование другого и своего тела, как предмета. Без обязательств, без любви, без всепоглощающего доверия секс напоминает коробку конфет. Открыл, съел, но ощутил только сладкий вкус безо всякого значения. Но если есть внутренние обязательства любить друг друга, познавать, заботиться друг о друге, то сексуальность только растет и превосходит все, о чем только может привидеться в фантазиях подростку. И тогда половой акт превращается в занятия любовью, которые имеют лечебный (целебный) эффект.

А поскольку любовь – это удивление и открытие самого себя миру и мира самому себе, то, будучи влюбленными, мы живем с разумом новичка, первооткрывателя.

С разумом новичка мы каждый раз любим своего партнера как будто впервые, потому что для нас нет прошлого, нет будущего, нет никаких ожиданий. Мы здесь и сейчас, со своим любимым, чтобы узнать друг друга, испытать удовольствие и изумление при виде своих замечательных тел, познавая их, открывая другие миры.

Представь себе, что ты занимаешься любовью, ничего не помня о прошлом, ощущая только зрелое чувство любви к партнеру. Пусть в твоей голове будет лишь одна мысль: «Мы оба счастливы. И мы оба – источник этой любви и этого счастья».

270. Хороший секс как дружба

Все о нем говорят. Но мало у кого он действительно есть. Хороший секс, к сожалению или к счастью, нельзя измерить в сантиметрах, килограммах, литрах и температуре. Хороший секс – это наши оценки, ощущения, самоощущения, впечатления, смакования и воспоминания после.

Секс не может произойти из ничего, начаться спонтанно и так же оборваться. Он, как известно, начинается с головы. Вернее, с твоих мыслей о нем. И с подготовки к нему. Любого человека можно заинтересовать и практически любого – соблазнить. Только для этого надо на самом деле им заинтересоваться. по-настоящему. Не делать вид, а хотеть его узнать и понять.

И еще, для этого надо делать хоть что-то, хоть самую малость. Пригласить в ресторан (боулинг, бассейн), назначить свидание, позвонить по телефону, написать Email, отправить SMS, в конце концов. Главное – хоть както показать, что предмет тебя действительно заинтересовал. Не бойся сделать первый шаг и раскрепостить потенциального кандидата.

271. Провал в подготовке – подготовка к провалу

Нельзя быть гуру минета или асом куннилингуса, ковыряясь в носу, не соблюдая правила гигиены и не надевая чистое белье на свидание. Хороший любовник, как солдат на посту: всегда готов, всегда во всеоружии. Фаина Раневская, ежедневно надевая свое лучшее белье, говорила:

– А вдруг меня собьет машина, и меня увидит врач «Скорой помощи»?

Конечно, многих девушек от необдуманных поступков спасла не сделанная вовремя депиляция. Но в то же время сколько романтических вечеров было загублено!

Как в анекдоте, где девушка собирается на свидание и спрашивает у матери, какое платье надеть.

– Какая разница, какое платье? Главное – белье красивое. Кружевное. Французское.

– Мама, это ведь первое свидание!

– Дорогая, в твои годы я не была такой пессимисткой.

Хороший парфюм, чистое белье, ежедневные гигиенические процедуры нужны не столько твоему партнеру, сколько тебе лично, чтобы чувствовать себя уверенно, на высоте, в своей тарелке. А то получится, как в анекдоте: самый осторожный водитель тот, который забыл права дома.

272. Секретное оружие обольстителя

Джентельменский набор комплиментов, каскад улыбок, озорной взгляд – все идет в ход в деле соблазнения. Главное – не быть навязчивым и не свалиться в самолюбование. Порой затертый комплимент будет смотреться выигрышней, чем едкая шуточка в адрес объекта соблазнения. Хотя юмор, конечно, приветствуется и считается очень сексуальным атрибутом. В общем, в сексе нужно маневрировать, как канатоходцу. А чтобы научиться всем этим трюкам и премудростям, нужно одно – практиковаться, практиковаться, практиковаться…

Хороший секс – это, безусловно, техника. И раскрепощенность. И нежность. И тактичность. И тонкий вкус. Искренность. Брутальность. Откровенность. Забота о партнере. Ласка. Внимание. Хороший секс – это процесс, в котором нет мелочей. Хороший секс – это отношения.

273. Реальный секс отличается от фантазий

Реальный секс чаще всего отличается от наших эротических фантазий. В реальный секс мужчины не въезжают на белом коне, а женщины не имеют параметров куклы Барби. В реальной жизни есть стыд, страх и вина за что-то запретное. В реальной жизни есть головная боль, материальные и жилищные проблемы… Короче, пока мужчина очень хочет женщину, у него нет денег ее содержать, а когда деньги появляются, женщина ему уже не очень-то и нужна.

И все-таки пусть реальный секс будет чаще… И лучше…

274. Наши руки – не для скуки

Чаще всего первый оргазм мы получаем путем исследования своего тела и его ощущений. Проще говоря, первый оргазм нам приносит мастурбация. И нечего тут стесняться. Это абсолютно естественный процесс. Ведь если ты сам не знаешь, как доставить себе удовольствие, то откуда это будет известно другому человеку?

Я тоже не была исключением, и первый свой оргазм испытала во время мастурбации. Если честно, я даже засомневалась, оргазм ли это. Не было никакого умопомрачения, не разверзлись надо мной небеса, лишь короткое невнятное (но приятное!) сокращение мышц в области органов малого таза, и я с грустью подумала:

– И это все? И ради этого создавались бессмертные произведения мировой литературы? Ради этого люди слагают песни, поют серенады, жертвуют жизнью? Пшик, и все…

Я была озадачена и несколько расстроена. Однако, продолжая свои эксперименты, мне довелось научиться удлинять и усиливать свои ощущения, окрашивать свой оргазм в разные тона. С каждым последующим разом он становился все ярче и ярче. И я поняла, что поговорки про терпение и труд придуманы не случайно.

275. Оргазм завершает гештальт

Оргазм, конечно, – бинго с шестью вишенками в игровом автомате. И секс с оргазмом – завершенный гештальт. Но! Не оргазмом единым жив человек…

Сексуальное удовлетворение – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Сильный оргазм помогает снять стресс, расслабиться. Да и просто оздоравливает организм! У людей, которые долго не ведут регулярную половую жизнь, начинаются различные болезни. Возбуждение, которое не находит оргастической разрядки, расшатывает здоровье и психику. И никакие нормы морали, запреты или комплексы не послужат от них лекарством. Причина лежит на физиологическом уровне. У людей, регулярно испытывающих оргазм, таких проблем не возникает. Напротив, у них не только хорошее самочувствие и замечательный внешний вид. Они светятся счастьем изнутри.

Ты знаешь, когда начинают стареть животные? С того момента, как перестают производить себе подобных.

Мир таков, каков он есть. Не лучше и не хуже. Он не суров, а справедлив. Продление рода – инстинкт любого живого существа. И только люди научились использовать его для собственного удовольствия. Не нарушай главные законы природы, и она будет к тебе благосклонна.

276. Как аппетит приходит во время еды…

…так и секс с получением опыта становится все вкуснее и вкуснее.

Приобретая опыт, растение не умирает, оно начинает плодоносить. Удивления, восторги, трепет – все это не проходит. А переходит на качественно новый уровень. И уже хочется не просто секса, не только нового партнера, а хочется познавания, узнавания, смакования, как будто впереди целая вечность и каждая деталь имеет значение.

Секс – это оргазм. Это нежность. Безопасность. Тепло и эмоциональный комфорт. Секс – это лепестки роз, рассыпанные по вашей кровати. Секс – это пот, боль, влажные пятна на простынях, дистанция, ярость, запредельная откровенность и предельная замкнутость, сосредоточенность на своих ощущениях. Секс – это деньги. Секс – это эксперимент. Сфера неизведанного. Латекс, плетки, унижения – все это тоже секс. Секс – это похоть, звериное желание. Секс – это космос. Секс – это энергия. Секс – это море.

И сколько бы я ни говорила про секс, это всегда гораздо больше, чем вопрос физиологии, эмоциональности и прочего.

Секс – всегда вопрос удивления самому себе и партнеру, и еще капельку – история любви, чего-то еще сверху, большего, чем просто секс. Это состояние вдохновения до и умиротворения после. Секс – это море.

277. Якоря работают и в сексе

Если женщина во время оргазма своего мужчины надавит на какую-либо выступающую кость (то, о чем ты думаешь, костью не является) и будет повторять это при каждом акте, то буквально через месяц она сможет провести забавный эксперимент. Надавив на эту кость с той же интенсивностью, скажем, во время ссоры, она неожиданно увидит, как взгляд партнера проясняется, оскал сменяется улыбкой, и проблема становится абсолютно незначительной.

Во время секса очень удобно ставить аудиальные якоря. Например, придумай для своей жены постельное прозвище – нежное имечко, которое будешь повторять, только лаская ее, и ни в каких других случаях. Пусть она привыкнет к этому слову, его бархатному звучанию, нежным интонациям. А теперь начинай использовать его как оружие для вашего примирения. Сработает!

Секс – это мечта. Его можно полюбить, ни разу не испытав. Просто за одни разговоры о нем. За запах рыбы и вкус яблока, за свежий парфюм, за чужие фотки, на которых обнимаются улыбающиеся парочки, за таинственный шум в большой морской раковине, когда прикладываешь ее к уху, и за скрип кроватей в соседней комнате, слившийся со стонами наслаждения, за воздух, который пахнет сексом…

278. И пусть секс превратится в удовольствие…

Аксиомы хорошего секса:

1. Если хочешь хорошего секса, не думай о нем. Думай о своем партнере, о его личности, о ваших точках соприкосновения (речь пока не про эрогенные зоны). Сам по себе секс значит не так уж много. Женщине нужен секс по любви. Мужчины хотят того же самого, хотя частенько боятся в этом признаться.

2. Секс – это сфера абсолютной свободы и творчества, поэтому все комплексы и ограничения надо снимать вместе с одеждой. Постарайся прийти к этому хотя бы постепенно…

3. Однообразие порождает неудовлетворенность. Каждый раз одинаково только ползают попластунски. Экспериментируй, постоянно ищи что-то новое, не стесняйся своих фантазий.

4. Спешка совершенно ни к чему: если людям хорошо вместе, то секс между ними может быть долгим и изнурительным.

5. Самое тяжелое – снять тело, а не одежду. Тогда сливаются души. И это становится понятным далеко не с первого раза…

Секс – это обмен энергиями. Поэтому самая важная техника – это не трение гениталий, а процесс передачи энергии.

279. Медитация «Секс как море»

У секса меняется настроение: приливы и отливы, шторм и штиль. Он не пытается понравиться. Ему плевать на вас. Он просто есть. Или нет в вашей жизни. Но вы хотите понравиться ему. И делаете для этого все. И от этого еще больше хочется в море… секса.

Секс всегда остается с тобой.

Секс всегда остается собой.

Скажи себе: «Я хочу яркого незабываемого энергетичного мощного волшебного секса.

Я хочу быть сексом.

Я секс…»

Секс шумит, прибывает и убывает, накатывает окончательно и бесповоротно, у него свой ритм, и до конца неясно, то ли Луна влияет на этот ритм, то ли оно притянуло к себе Луну, дабы она легла на его гладь серебристой дорожкой. Он сливается с небом, в нем отражаются звезды, и звезды в нем живут, он бескрайний и непостижимый. Он проявляет себя и показывает характер. Порою его штормит, как женщину с перепоя, порою он спокоен, как реинкарнация Будды. Он капризничает и не считает это капризами, он играет и не считает это игрой, он волнуется и точно знает, что только это и есть покой. Он никогда, ни на минуту, ни на миг не останавливается, не прекращает своего движения. Он не спит. Он дышит и зовет, и манит, и обещает. Он никогда не обманывает. Он глубокий.

Его можно бояться, можно даже никогда не увидеть, можно никому не признаваться, что ты его любишь, но нельзя не признать, что он есть в вас и влияет на все, что происходит во Вселенной. В нем зародилась жизнь, и без него она уходит.

Он прекрасен. Но его невозможно постичь до конца. Можно долго о нем говорить, им заниматься и понять законы Вселенной, но все равно не постичь всю энергетику секса. Можно целоваться на песке и заниматься любовью, войдя в воду по грудь, но все равно не постичь всю его прелесть. Можно встречать закаты и рассветы, наблюдать за приливами и отливами, занимаясь любовью, но все равно не постичь всю его красоту. Можно научиться плавать и плыть бесконечно в волнах секса, но все равно не постичь его глубину. Можно купить билет на огромный лайнер и отправиться в круиз, маяться морской болезнью и наслаждаться шампанским с абсентом, меняя партнеров, но все равно не постичь все его разнообразие…

Но даже сама эта попытка постижения, ради которой не жалко отдать жизнь, – лишь одна плоскость, одна горизонталь секса. А он нескончаемо сверкает своими гранями и переливается плоскостями. Он непостижимо глубок… Но только если в нем есть любовь…

Не постигнув секс до конца, можно постигнуть себя. Секс богат смыслами, но ни один из них не является смыслом секса…

Осень твоей жизни как созревание ценностей, дегустация выдержанных впечатлений, праздник благодарения

280. Здоровье – причина счастья

Майкл Аргайл считает, что здоровье – причина счастья:

«Одной из форм воздействия последнего на здоровье служит активация иммунной системы, вызываемая хорошим настроением. Роль счастья в субъективном здоровье также обусловлена когнитивными процессами, например представлением о жизни и самом себе».

Здоровье – состояние, которое необходимо создавать каждый день своей жизни. Его не найти в лекарствах и его не раздают доктора, какими бы ни были их философия и методы лечения – традиционными или нетрадиционными.

Ослепленные необыкновенным действием открытых в медицине новых лекарств или методов лечения, люди забывают, что все это лишь героические меры борьбы с болезнью, которая уже зашла слишком далеко. Ведь болезнь – последний сигнал, что что-то не в порядке и требуется вмешательство. А нужно просто прислушиваться к организму, чтобы изменить положение дел еще до того, как болезнь заявит о себе.

281. Палец заживает сам по себе

Это удивительно, но факт: если ты порежешь палец, он обязательно заживет. Сам. Даже если ты его не забинтуешь, не прочтешь молитву и не прикажешь ему: «Исцеляйся!» Наш организм стремится к равновесию. Он очень хочет быть здоровым. Мы регенерируемся, как дождевые черви. Наши раны зарастают и на теле, и в душе.

Тело – это скафандр, данный нашей душе. Если ты правильно себя ведешь и налаживаешь гармонию между духовным и телесным началами, то ты не болеешь. И наоборот: если тело не щадить, душа тоже скукоживается.

282. Будь здоров!

Перед тобой успешная НЛПерская модель полезных убеждений здорового человека.

1. Мы – это часть мира.

2. Здоровье представляет собой равновесие нашего способа существования и окружения.

3. Заболевание – признак нарушения равновесия.

4. Заболевание может быть признаком здоровья – оно может восстанавливать равновесие.

5. Мы лучше знаем собственное тело, потому что знакомы с ним изнутри.

6. Тело постоянно находится в контакте с микроорганизмами. Одни полезны, другие вредны, а третьи могут вызывать особенные симптомы в чувствительных организмах.

7. Мы остаемся здоровыми, заботясь о самих себе и обращая внимание на сигналы своего тела.

8. Мы можем оказывать влияние на свои мысли, эмоции и окружение.

9. Иммунная система – это наше физиологическое «я». Она удаляет антигены, сохраняя нашу целостность.

10. Выздоровление – естественный процесс. Нам может понадобиться внешняя помощь, если мы слишком сильно вышли из равновесия.

Мы всегда в некоторой степени здоровы постольку, поскольку мы постоянно так или иначе поддерживаем равновесие.

283. Стратегия работы со стрессом эффективна

Стресс – это нарушение равновесия в теле и сознании. Твое тело говорит тебе, что ты находишься под действием стресса.

1. Осознай ощущения в своем теле. Подстройся к себе. Эти ощущения реальны, даже если ты думаешь, что их не должно быть.

2. Сосредоточься на вызвавшем стресс эпизоде.

3. Какое значение ты придаешь этому переживанию? Когда получишь ответ, спроси себя: «Что еще могло бы это значить?» А затем: «Какой смысл я хочу придать этому эпизоду?»

4. Что бы ты мог сделать с этим? Находится ли это в области твоего влияния?

• Если нет, оставь все так, как есть, и пусть оно продолжается.

• Если да, то какими ресурсами ты обладаешь, чтобы изменить положение? Что бы ты хотел, чтобы произошло в этой ситуации? Какова твоя цель?

Извлекай урок из любого опыта болезни, чтобы в следующий раз избежать неприятностей. Моделируй свое здоровье самостоятельно.

284. Здоровье зависит от мотивации

Здоровье всегда зависит от внутренней мотивации. Любой доктор на первом приеме легко поймет, вылечится пациент или нет.

Если больной говорит:

– Доктор, вылечите меня, пожалуйста! – дело дрянь. Болеть такому пациенту и болеть.

Если человек говорит:

– Доктор, я хочу исцелиться, – велик шанс, что пациент будет здоров, если, конечно, медицина его не загубит.

Порой люди так решительно настроены выжить, что никакое лечение не способно их загубить. Порой не стоит ходить к врачу, носить ему кал и мочу, если ты хочешь вылечиться. Иногда достаточно отдохнуть, помедитировать, успокоить нервы, побыть наедине с собой или друзьями, подпитаться энергией в хорошей компании или просто помечтать. У человека есть все ресурсы, чтобы быть здоровым.

285. Все болезни – от нервов

Депрессия не начинается случайно. Она довольно долго взращивается на благодатной почве нашей психики. Мы культивируем негативные впечатления и воспоминания, подкрашиваем их в темные тона, обобщаем на уровне вселенских открытий и с радостью запускаем механизм страдания в ожидании того, что все нас срочно бросятся реанимировать.

Кто тебе сказал, что ты должен выходить из депрессии и продолжать жить? Кому должен? Для чего?

Вот они, эти дурацкие маркеры: «Я должна быть хорошей матерью», «Я обязан уважать стариков», «Я не имею права раскисать», «Мы в ответе за тех, кого приручили». Пора разрывать шаблоны и раскручивать убеждения. Задай себе честные метамодельные вопросы:

• Кому должен?

• Почему обязан?

• Кто придумал эти правила в игре без правил?

Ты – свободный человек. А значит… Иди вперед, на сайты суицидников, ищи свой способ и сливайся с космосом. Барабан тебе на шею, три пера куда захочешь и попутного ветра в спину!

Да, таков мой НЛПерский совет.

286. С годами люди не молодеют

С каждым годом все больше органов будет обнаруживаться в твоем организме. Однажды ты проснешься и поймешь, что у тебя есть печень, потому что она болит. Есть голова, сердце, желудок и желчный пузырь. Со временем станет страшно просыпаться, когда нет никаких неприятных ощущений: а вдруг я уже… того… И умирать будет страшно. Ведь еще надо покачать внуков на руках и увидеть Париж… Но жизнь практически прошла…

И ты начнешь себя жалеть. А еще ждать, чтобы другие пожалели. Повздыхали рядом, погладили по голове, сказали: «Бедненький-несчастненький, плешивенький-страшненький»… А ты начнешь глотать слезы и мучиться аллергической реакцией на жизнь.

Вот оно, осознанное решение портить карму. Что же ты делаешь?

Жалость – скрытый садизм. ЖАЛОСТЬ ПРОИСХОДИТ ОТ СЛОВА «ЖАЛО». Ты жалишь себя собственной жалостью. Тебя с радостью жалят другие. Ведь сопереживать твоему горю намного приятнее, чем разделить твои успехи и радости.

Я не буду тебя жалеть! Ни за что! Я отправлю тебя к чертовой матери – депрессируй и наслаждайся!

287. Жалость произошла от слова «жало»

Не нравится, что тебя не жалеют? Обижаешься, что я не сочувствую и не бросаюсь на помощь, как мать Тереза? Зачем же тогда умирать, если никто не захлебнется в рыданиях, если никто не накинет себе на шею петлю вслед за тобой, зачем покидать мир, оставляя все самое вкусное другим? Хочешь жить? Лечиться? Бороться? Кайфовать? Осознал, что живешь не для меня, кота, начальника, любовницы или мамы, а лишь для себя? Дерзай! Опять же тебе попутного ветра…

Жизнь бессмысленна. Пора это осознать и насладиться этим откровением в полном объеме… Плачь, кричи, ругайся матом, бей посуду, топай ногами – кайфуй, короче.

288. Переживи стрессовую ситуацию до конца

Прочитай список и выбери несколько вариантов, которые, по твоему мнению, будут помогать тебе лучше остальных. Практикуйся!

• Вообрази себе что-нибудь очень приятное…

• Включи ресурсный якорь позитивного воспоминания, переживи его вновь.

• Поработай с субмодальностями: мысленно окрась мир в розовые тона, добавь света в картинку, улыбнись сам себе…

• Перенеси это состояние в настоящее, дыши полной грудью, а теперь – в будущее…

Переживи стрессовую ситуацию до конца… Мысленно дойди до ручки и поломай ее, дойди в своем воображении до предела, о котором говорят, что хуже уже не бывает. И вдруг ты неожиданно почувствуешь, что этот «аут», этот предел – невероятно ресурсен. Он может наполнить тебя огромной силой. Ты поймешь, что переживешь это, и будет совсем нестрашно, ведь ты останешься жив – а это главное!

289. Цепляйся за позитив

Медитируй. по-разному. Насколько хватает сил. Просто дыши, медленно и глубоко – это успокаивает. Бесконечно долго выдыхай «ом», «хаммм» или «ммм»… Медитируй о любви (вспомни медитацию из правила № 260)…

Перемени обстановку. Возьми отгул или отпуск. Поезжай в горы или к морю. Обмани проблемы – убеги от них.

Почитай книгу, сходи в театр или кино, на концерт или в ресторан, в гости или сауну, в тренажерный зал или в бассейн, поиграй с детьми или домашними животными, пой или рисуй, полей цветы или приготовь какие-нибудь кулинарные шедевры, прими ванну или сходи в парк, подари себе радости шопинга или просто ничего не делай… Лучший отдых – смена занятий.

290. Лечись добром

Благотворительный труд – один из способов перестать думать только о себе и почувствовать связь с другими людьми. Это противоположность эгоцентричной враждебности. Люди, которые регулярно занимаются благотворительностью, дольше живут.

Возьми за правило оставлять работу на работе. Не бери работу на дом, не думай о работе, вернувшись домой. Осознай, что жизнь – это не только работа. А работа – далеко не вся жизнь.

Стони, плачь, кричи, топай ногами, бей посуду. Дай выход эмоциям. Не стесняйся их!

Обсуди проблемы с близкими. Когда ты сможешь озвучить свои страхи, расскажешь о депрессии, тебе станет понятнее твое состояние, ты неожиданно увидишь свет в конце тоннеля.

Развлекайся от всей души! Погрузись в развлечения без остатка, будь азартным и увлеченным, как в юности. Иди в казино, переживи новое любовное приключение, танцуй до рассвета!

Прояви благодарность. Благодарность – самая умиротворяющая из всех известных науке эмоций. Почувствуй себя благодарным за пищу, за друзей, за крышу над головой, за работу, за свою семью, за здоровье, за твою способность изменять жизнь к лучшему.

291. Отрегулируй свой вес

Существует масса программ диетического питания, которые коренным образом отличаются друг от друга. Одни советуют садиться на спортивную диету – бассейн, шейпинг, зарядка, бег… Другие рекомендуют считать калории. Третьи – сочетать первое и второе…

Кто-то очень хочет похудеть. А кому-то просто необходимо поправиться, хоть немного нарастить на кости мясо…

Но только два условия действительно помогут тебе отрегулировать вес, какую бы диету ты ни выбрал для себя.

1. Переход на диету должен сопровождаться какой-то кардинальной переменой в жизни – сменой работы, места жительства или окружения…

2. Диета сработает только тогда, когда ты действительно готов к переменам.

Если человек верит в то, что он может измениться, – он изменится.

292. Характер влияет на самочувствие

Ученые пришли к мнению, что люди с разными чертами характера болеют различными заболеваниями. Склонные к соревнованиям, раздражительные и нетерпеливые принадлежат к группе риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Люди, недооценивающие важность телесных ощущений, тоже подвержены болезням сердца.

Напористый человек с развитым чувством ответственности, чрезвычайно активный, всегда готовый интенсивно работать, торопливый, нетерпеливый, агрессивный создает для организма условия хронического стресса и разного рода психосоматических расстройств. Работать «на пределе» вредно для организма.

Хорошему состоянию здоровья способствует несколько свойств личности. Одно из них – внутренний контроль, предполагающий, в частности, убежденность, что здоровьем можно управлять. Важную роль играют ощущение счастья и связанные с ним свойства: оптимизм, уверенность в себе и решительность. Позитивное влияние объясняется тем, что оптимизм позволяет увидеть стрессовые события управляемыми и несущественными, а приподнятое настроение оказывает положительное воздействие на иммунную систему.

293. Работа влияет на самочувствие

Удовлетворенность работой и социальная поддержка оказывают существенное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье человека. Поэтому ни в коем случае нельзя соглашаться на неинтересную, утомительную, тяжелую, низкооплачиваемую работу. Работа, как и секс, должна приносить радость. Иначе она, как пища, съеденная без удовольствия, превратится в яд.

Самая полезная для здоровья работа – высокооплачиваемое хобби.

294. Боль как обратная связь с миром

Боль реальна, но ее трудно определить. Она субъективна – только человек, у которого она есть, может рассказать о ней, хотя у нас не такой уж богатый запас слов для ее описания. Не существует таких магических медицинских инструментов, с помощью которых врач мог бы объективно установить, какой силы боль ты испытываешь.

Боль всегда реальна для ее владельца. Поэтому очень важно верить тому, что люди говорят о своей боли.

Отдельные части нашего тела весьма чувствительны, и мы знаем точно, где болит. Некоторые причины, вызывающие боль, и такие ее проявления, как кровь или перелом, могут быть видимыми, хотя сама боль не видна. Травма, нанесенная в той области, где болевых рецепторов немного, будет вызывать боль где-нибудь в другом месте – произойдет «перенос» боли. Внутренние органы имеют небольшое количество болевых рецепторов, поэтому, например, на ранних стадиях развития инфаркта боль ощущается в левой руке.

295. Боль заслуживает внимания и уважения

Боль заслуживает внимания и уважения. Это сигнал, обратная связь, передаваемая твоим телом: что-то идет не так и требует внимания.

Серьезная хроническая боль может потребовать медицинского вмешательства и лечения с помощью лекарственных средств, хотя многое можно сделать в дополнение к такому лечению.

Разрабатываются методы, с помощью которых пациенты могут самостоятельно управлять своей болью, что, в конце концов, приводит к пониманию, что стандартные дозы не всем одинаково подходят.

296. Боль и рана – разные вещи

Боль – переживание. Рана – эмоциональная реакция боли. Есть боль, которая переживается позитивно. Например, боль при дефлорации по любви или боль при родах. Или боль от синяков, шишек и царапин, которыми гордятся мальчишки. Или шрамы, которые украшают мужчин. Или боль от проколотых ушей (новые сережки приводят в восторг девочек). Это значимая боль. Ее переживают охотно и радостно.

Незначимая боль превращается в рану и начинает мучить человека. Секрет в том, что любую боль можно сделать значимой. Ведь твоя боль – в твоих руках.

В Средние века люди болели проказой. Проказа влияла на нервные окончания, они отмирали, и люди переставали ощущать боль. Прокаженных выгоняли из города. Они жили в пещерах, где крысы объедали им конечности. Но люди не чувствовали боли. И поэтому долгое время считалось, что у прокаженных отмирают ткани на руках и ногах. Хотя это было не так.

Пойми, что боль может уберечь тебя от многих несчастий.

Воспринимай боль как язык, которым говорит с тобой твое тело. Спроси у боли, что она несет тебе, что хочет сказать. Пойми, что твоя боль – твой учитель и дар.

297. Боль: выявление стратегии

Боль связана со страхом, физическим и психологическим напряжением. А значит, когда люди начинают регулярно выполнять упражнения на релаксацию и визуализацию, боль уменьшается, проходит, а впоследствии не приходит вовсе.

Релаксация

Расслабление снижает мышечное напряжение, которое, в свою очередь, уменьшает боль. Ты замечал, что люди, которые посещают бассейн, болеют меньше? И это даже не результат закаливания. Плавание расслабляет и лечит от неврозов. А неврозы – причина большинства наших болезней.

Визуализация

Благодаря работе с ПОЗИТИВНЫМИ мысленными образами у человека формируется установка на выздоровление, его страх перед жизнью (в разных ее проявлениях) постепенно исчезает. А это, в свою очередь, понижает мышечное напряжение и, в конце концов, влияет на уменьшение боли.

Если тебе удастся осознать те установки, которые влияют на боль (ожидание зарплаты, конца рабочего дня, неприятного разговора, «пацанских разборок», выяснений отношений с подругой и т. д.), ты получишь возможность изменять свои мысли (вспомни правило № 35).

Изменив способ реагирования на неизбежные ситуации, ты станешь менее уязвим для возможных стрессов.

298. Техника снятия боли

Осознание своей боли, разговор с ней, внимание к ней, ее описание, изменение ее субмодальностей помогут тебе снять или, по крайней мере, уменьшить любую боль.

Попрактикуйся с головной болью. Попробуй увидеть свою боль и описать ее. Что это? Как выглядит твоя боль? Это огненный обруч, сжимающий голову, или холодный металлический шлем? Или удары тяжелым молотом в одну точку? Или вбитые в череп гвозди? Опиши боль в подробностях, так, как ты ее представляешь, задействовав все каналы восприятия.

Теперь попробуй «вынуть» боль из головы. Положи ее на вытянутую руку. Осмотри ее подробнее, поговори с ней…

– Моя дорогая боль, что ты хочешь мне сказать, о чем сигнализируешь? Нужно меньше сидеть за компьютером, делать перерывы в работе над диссертацией, позволять глазам отдыхать? Конечно, ты права. Я обещаю тебе внимательнее относиться к своему здоровью… Сейчас я выпью чаю и сделаю небольшой перерыв, наслаждаясь тем, что мы нашли с тобой общий язык, и ты, дорогая, отпустила меня…

Как сейчас ты себя чувствуешь? Как изменилась твоя боль? Попробуй сжать ее в кулаке и легко выбросить в область прошлого, визуальных воспоминаний. Брось ее в левый верхний угол. Раскрой кулак. Улыбнись.

Помаши своей боли на прощание. Не злорадствуй, что тебе удалось обвести ее вокруг пальца. А поблагодари за то, что она пришла тебе что-то сказать, о чем-то предупредить.

299. 10 сигналов здоровья

1. Обостренное осознание и оценка самого себя.

2. Желание ежедневно отводить время для расслабления и медитации.

3. Устойчивая способность поддерживать тесные взаимоотношения.

4. Стремление адаптироваться к изменяющимся условиям.

5. Постоянное стремление к физической активности.

6. Острые и хронические приступы смеха.

7. Навязчивое желание получать удовольствие и радость.

8. Повторяющиеся приступы надежды и оптимизма.

9. Хроническое желание заботиться о своем организме.

10. Систематическое отторжение беспокойства.

ВНИМАНИЕ! Шесть и более таких симптомов означают, что у тебя превосходное здоровье.

В здоровом теле – здоровый дух. Твое здоровье – в твоих руках.

300. Заведи дневник!

Как бы банально это ни прозвучало – заведи себе дневник. Давно доказано, что ведение дневника положительно влияет на здоровье. Психолог Джеймс Пеннбейкер занимался изучением группы студентов, которым было предложено записывать свои ощущения о неприятных и травмирующих событиях. Контрольная группа студентов вела записи о тривиальных событиях.

Наблюдение велось в течение четырех дней.

Доверявшие дневнику свои неприятные переживания реже обращались к врачам в следующие шесть месяцев. Пеннбейкер также обнаружил, что у этих студентов в течение шести недель после четырехдневного наблюдения стала лучше работать иммунная система.

Запись в дневник оказывается полезной для поддержки душевного состояния. Вероятно, эта помощь связана с возможностью поместить травму вне себя, что позволяет диссоциироваться от нее, извлечь урок из этого опыта и смотреть на него более бесстрастно.

301. Во время отдыха острее чувствуется счастье

Досуг – это занятия, которым люди посвящают себя в свободное время, поскольку они хотят этого – для самих себя, ради забавы, развлечения, самосовершенствования или какихто иных целей, для счастья, но не для материальной выгоды. Во время досуга человек тратит деньги, а не зарабатывает.

Майкл Аргайл отмечает, что досуг не тождествен свободному времени; поскольку у некоторых людей в распоряжении масса не занятого ничем времени, но они совершенно не знают, как себя занять. И не рассматривают это время как досуг. Тем не менее свободное время необходимо, чтобы досуг вообще мог существовать.

Во время отдыха люди общаются с друзьями, едят, пьют, путешествуют, занимаются сексом, смотрят телевизор, торчат в Интернете, принимают ванну, болтают по телефону, сидят в кафе, гуляют в парке, занимаются спортом, читают книги, ходят в музеи, играют с детьми или домашними животными, посещают театры, выставки, кинопремьеры, слушают музыку, водят автомобиль. Все эти занятия – самые распространенные источники радости.

302. Перечень можно продолжить

Наверняка у тебя есть свои любимые виды досуга, свои приоритеты, значимые виды деятельности, времяпрепровождение, которое доставляет тебе ни с чем несравнимое удовольствие. Продолжаю список:

рисование, учеба, хобби, социальная жизнь, плавание, танцы, просмотр спортивных программ, приверженность религии, массаж, волонтерская работа, ремонт в квартире своими руками, домашняя кулинария, шитье, вязание, макраме, цветоводство, резьба по дереву, столярное ремесло, строительство и работа на даче, туризм и отдых на природе, дайвинг, шопинг и мастурбация… Поскольку досуг – то, что люди делают, когда свободны выбирать себе занятие (и, судя по всему, избирают то, что доставляет им удовольствие), все перечисленные занятия имеют свои преимущества.

От изобилия предложенных для досуга занятий может закружиться голова. И что самое важное – есть множество приятных дел, которые даже не требуют никаких материальных вложений, однако приносят много радости.

303. Память хранит антураж

Мне кажется, что лучший досуг – это красивый и страстный секс.

Американские сексологи провели анкетирование 10 000 семейных пар с целью выяснить, чем же отличается супружеский секс от любви в кино. В результате ученые обнаружили колоссальные несовпадения, но не в технике секса, а в… антураже! Затем этим же парам предложили перенести режиссерские хитрости в свой дом, и через месяц 95 % из них признались врачам: они даже не подозревали, что интимная жизнь может доставлять такое удовольствие.

Ощущение от оргазма стирается, но память бережно хранит антураж. Жизнь – это коллекция фотоснимков, которые ты будешь перебирать в памяти на старости лет.

И если эти фотоснимки будут наполнены только бытом, работой, воспитанием детей, встречами с подружками, телефонной трескотней и ссорами с мужем, тебе станет бесконечно жаль бесцельно прожитых лет. Эти снимки в фотоальбоме твоей жизни обязательны и необходимы, но постарайся разбавить их тайной страстью, сексом в шикарных апартаментах дорогого отеля и сексом в купе поезда, украденными поцелуями на вокзале или в темноте корпоративной вечеринки, нежными объятиями на природе и посвященными тебе стихами.

304. Любовь – это действие

Никогда не забывай о том, что любовь – это действие. Постель усыпанная лепестками роз и липкая, вонючая, противная ванна шампанского. Минет под столиком в ресторане или глубокий петтинг в темном кинозале. Посещение сауны на двоих или импровизированный стриптиз для партнера. Попытка скрыться от дождя и поцелуи под навесом, когда весь город дрожит от грозы. Горячий глинтвейн в кафе и страстные письма по Интернету. Секс по телефону и страдания юного Вертера вдали от предмета обожания.

И неприятности любви в лесу приятны и милы:

Ее кусали комары, меня кусали муравьи.

Наша память избирательна. Самый приятный секс происходит в нормальных комфортных условиях, на удобной кровати с партнером, которого ты хорошо знаешь. Но этот секс проходит мимо воспоминаний, о нем быстро забывают, а в памяти почему-то хранятся необычные места и эпизоды. Секс на кухонном столе, на крыше пятиэтажного дома, в соленом Красном море, ночью на пляже… Наша память избирательна, дай ей повод…

305. Создавай свои любовные ритуалы

Но любовь – это не только секс. Это тысячи тысяч других избирательных воспоминаний и ощущений. Приготовление борща и глажение брюк – не любовь, это кропотливая ежедневная работа по сохранности домашнего очага (у этого процесса своя мотивировка). Любовь – это совместный дайвинг или прыжок с парашютом, сплав по горной реке в каяке или катание на коньках, бальные танцы или плавание наперегонки, полет на вертолете или поездка в Люрейские пещеры, это гонки на квадроциклах по пустыне или ожесточенный пейнтбольный турнир, эскадрильи нежных эсэмэсок, серенады под окном, кража столовых приборов из дорогого ресторана или совместное приготовление обеда… Улавливаешь смысл?

Действуй! Создавай маленькие или большие чудеса (ритуалы, незабываемые моменты) для своих любимых и для себя, в конце концов. Вернее, не для себя «в конце концов», а для себя в первую очередь! Вот!

Обольщай и помни, что в любви все средства хороши.

306. Путешествуй!

Вспомни правило № 16 и найди время для путешествий. В Колумбии горят плантации коки и гашиша. Ветер дует на Рио-де-Жанейро. Видимость 20 сантиметров. Люди не жалуются. Мэрия две недели не может остановить карнавал.

Знакомство с новыми странами, обычаями, людьми и природой надолго заряжают позитивной энергией.

Лет десять назад я любила играть в компьютерную игру «Sims». В ней симу можно было поехать на отдых. После удачного отдыха симу предлагалось выбрать «пользу» от совершенного им путешествия. Вариантов было шесть:

• обучаемость;

• неутомимость – Нет лени;

• шарм – для симовромантиков;

• энергичность – для успехов в карьере;

• всепрощение;

• беспечность, добавляющая дополнительные желания.

Можно было выбрать три пользы до следующего путешествия.

Какие критерии наиболее важны для тебя? Что меняется в тебе после путешествий?

307. Туризм и отдых на природе заряжают позитивом

Когда у людей выходной, они, разумеется, пребывают в хорошем настроении. Во время отпуска они испытывают меньше усталости и раздражения. Единственное исключение – трудоголики, которым не терпится поскорее вернуться в офис. Но их меньшинство.

Больше всего люди во время отпуска хотят просто расслабиться. Отдых на море, солнечные ванны помогают снять напряжение. Столь же сильный эффект дают поездка в деревню или в лес. Майкл Аргайл отмечает, что даже просмотр видеофильмов о дикой природе понижает кровяное давление.

У людей разные предпочтения. Кто-то любит ананас, кто-то – свиной хрящик. Одному подавай путешествия с приключениями, странствия в отдаленные уголки, увлекательные поездки и опасные виды спорта. Короче, все то, что будоражит эмоции. Другой предпочитает посещения святых и исторически значимых мест. И превращает свой досуг в «духовные путешествия». Но отпуск вдали от дома – это всегда позитивные эмоции.

308. Ожидание отпуска – уже праздник

Вернувшись из Таиланда, я поняла: ничто уже не будет мне казаться прежним.

Благотворное воздействие отпуска длится порой до полугода. Но даже просмотр фотографий через несколько лет может резко поднять настроение, если ты актуализируешься и ассоциируешься со своими воспоминаниями. А сувениры из жарких стран на полках – это же чистые якоря. Они возвращают тебя в праздник, который всегда с тобой.

Однако самое интересное состоит в том, что человек способен предвкушать большую радость от предстоящего отпуска.

Отдых и вызванное им хорошее настроение – важнейшая часть жизни.

Майкл Аргайл пишет: «Установлено, что один из мотивов занятий туризмом – «самоактуализация» или самореализация, достижение внутреннего покоя и гармонии; они также повышают самооценку благодаря престижности и очарованию совершенных путешествий».

309. Активный отдых работает на «ура»

Веселая музыка, успешное решение задачи, найденная монета, комплимент, анекдот – все это ободряет людей, как минимум, на 10–15 минут. Бодрая 10минутная прогулка способна взбодрить человека на целых 2 часа, а зарядка, фитнес, плавание в бассейне или сауна – на еще более длительное время, чуть ли не до следующего дня. Выходные, проведенные на озере в компании друзей, велосипед, палаточный отдых, шашлыки и активные спортивные игры могут зарядить человека хорошим самочувствием на всю следующую неделю!

Когда люди употребляют алкоголь, сосуды расширяются, и головная боль проходит… Но так ведь потом они сужаются. А опытные алкоголики им сужаться не дают… Так и здесь: если приучить человека к постоянным физическим нагрузкам, то хорошее настроение ему обеспечено. В результате уменьшается чувство повышенной тревожности, пропадает депрессия, повышается самооценка и улучшается фигура.

310. Танцуй, как будто никто не видит

Или как будто все смотрят. Тут угол зрения зависит от предпочтений.

Танцуй, словно занимаешься любовью, но не стыдишься, а получаешь удовольствие от подсматривающих.

Танец – коктейль из ингредиентов счастья. Тут и музыка, и тактильное общение на языке тела с партнером, и секс глазами без проникновения «во внутренний мир», и серьезные физические нагрузки, и творчество, и полет.

Танец – потрясающий вид досуга. Танец открывает совершенно новый способ существования твоего тела. Когда я смотрю на танцующих людей, то понимаю, что все те, кто не танцует, словно слепые в сфере тактильного общения с миром.

Танец завораживает, открывает, окрыляет, раскрепощает…

311. Здоровый сон необходим

Ежедневный обязательный отдых каждого человека – сон. Сон – понятие сугубо индивидуальное. Одному хватает пяти часов, другому восьми мало. Кто-то любит вздремнуть в середине дня, а кто-то готов работать двое суток, а потом завалиться и проспать двенадцать часов. Я думаю, что ты знаешь свои биоритмы.

Сон всегда можно сделать еще вкуснее. Для этого тебе нужна широкая кровать в хорошо проветренной комнате. Ортопедический матрас. Чистое белье. Приятная музыка. Расслабляющий секс. Нежности на ухо. И любимый человек под боком.

312. Первая помощь при стрессе

Это, конечно, еда.

Надоело пахать, тебя завалили заданиями, которые не входят в должностную инструкцию и список обязанностей, поссорился с начальником? Не спеши выяснять отношения и писать заявление об уходе. Иди на бизнес-ланч. Нет времени? Устрой себе хотя бы перекус. Две шоколадные конфеты и чашечка ароматного кофе наверняка поднимут настроение и позволят во время кофе-брейка поэкспериментировать с техникой трехпозиционного восприятия. Каждый кусочек шоколада, тающий во рту, – кинестетическая техника изменения субмодальностей. Мир становится вкуснее, слаще, ярче, и ссориться уже ни с кем не хочется.

А если еще представить, как твой босс забавно хрюкает во время секса, то просто становится очень смешно, как от употребления марихуаны. Кайф!

Если тебя не мучает гастрит, устраивает фигура, если ты чувствуешь себя хорошо, не набираешь и не сбрасываешь вес вот уже несколько лет, то спеши наслаждаться разнообразными гастрономическими прелестями.

313. Пришло время повеселиться

Целый день шла подготовка к романтическому свиданию: парикмахер и маникюрша, новое эротическое белье, декольте, мини, столик в ресторане… А в последний момент, когда такси уже стояло у подъезда, он позвонил и сказал, что не сможет прийти – завал на работе… Это повод, чтобы злиться, биться в истерике, обижаться и уходить навсегда? Чушь! Это шанс поехать в ресторан! По пути позвонить подружкам и старым приятелям, позвать их на импровизированную вечеринку и веселиться до упаду. Можно заказать мясное или сырное фондю, чтобы совместным приготовлением блюда укрепить ваш командный дух. Можно погусарски выпить ящик шампанского и перемыть кости незадачливому кавалеру. Кайф!

Лучшая закуска к алкоголю – дружеское общение. Кушай на здоровье!

314. Пора на шашлык. Это верное народное средство

Мама в больнице, дочка неуправляема и тебя в очередной раз вызывают в школу, жена ушла к любовнику, упаковав в чемодан норковую шубу из кролика и брильянтовое колье из питерской бижутерии… А ты зачем-то пошел намыливать веревку. Лучше намыль руки, помой их и закажи пиццу и пинту пива.

После хорошего ужина часть проблем растворится, часть перестанет тебя интересовать, а остальные окажутся совсем не страшными и просто решаемыми.

Мама в больнице – как в санатории: вы отдыхаете от нее, она – от вас. Дочка неуправляемая? Вся в отца! Многого добьется, стерва! Вас вызывают в школу? Надо сходить! Учительница молоденькая и хорошенькая, может, что и получится… Жена ушла? Ну наконец-то! И хлам свой утащила – порядок в доме.

Ведь не зря же в народе говорят: «Ничто так не объединяет коллектив, как коллективная пьянка». Аллергия на жизнь? Пора на шашлык. Это верное народное средство.

315. Не отказывайся от гастрономических радостей

Говорят, что чревоугодие свойственно людям малообеспеченным, так сказать, не имеющим возможности позволить себе покупать дорогостоящие и полезные продукты питания, вынужденным довольствоваться сытным и весьма калорийным «шилом». Пусть так, но люди – существа непредсказуемые и непостоянные. И то, что сегодня они называют вредным для здоровья, завтра, возможно, посчитают полезным. А я пока не буду отказываться от земных радостей. Чего и тебе желаю. Ведь цель нашего существования – земной кайф!

Ммм… Как вкусно – гамбургер с картошечкой, пицца с пивом, блинчики с шоколадом, картофельные оладушки со шкварками, свиная рулька с тушеной капусточкой… Захотелось? Угощайся! И пиво, пиво, пиво…

316. Не забывай пульт от телевизора

Самый страшный кошмар: сделать бутерброды, налить чай, принести все это в постель, завернуться в одеяло и забыть пульт от телевизора…

Телевидение отнимает у нас 3–4 часа в день – больше, чем любая другая форма проведения досуга.

Мы знаем, что радость обладает большей или меньшей интенсивностью.

Изучая досуг, психологи установили, что занятия, требующие значительных усилий, более популярны. Телевизор бьет все рекорды. Он уступает только сну и работе. Причем возникающее при просмотре телепередач умственное состояние, оказывается, представляет собой глубокую форму релаксации – нечто среднее между бодрствованием и сном.

Аргайл обнаружил: люди, не пропускающие «мыльных опер», счастливее смотрящих их мало. Это, вероятно, связано с тем, что постоянные зрители таких сериалов представляют, будто находятся в обществе «воображаемых друзей». Ливингстоун утверждает, что 62 % постоянных зрителей «мыльных опер» сходятся на том, что «через какое-то время персонажи становятся для них реальными людьми, и их благополучие заботит людей точно так же, как благополучие друзей и коллег.

317. Популярность интернетобщения растет

«Есть Интернет, телефон, скайп, мобильник…

Страшно, что утром разбудит будильник».

Цитирую сама себя.

Еще пятнадцать лет назад я даже представить не могла, как сильно будет зависеть моя жизнь от Интернета. А сегодня я постоянно на связи – электронная почта, два телефона на четыре симки, социальные сети, чаты… Почему стали так популярны живые журналы и различные социальные сети?

У авторов живых журналов появляется ощущение сопричастности к жизни всего общества и ощущение возможности влияния на процессы во всей популяции, так как доступ к каждому живому журналу может быть открыт всем. Разве это не ощущение счастья от собственной значимости?

Интернет-общение не наркотик в строгом смысле слова. Но оно действительно создает для любого человека возможность, хотя бы гипотетическую, оказывать влияние на ход событий в обществе. Оно также способствует образованию референтных групп общения с размером, приближенным к генетически запрограммированному для человека (порядка сотни человек).

318. Водные процедуры успокаивают нервы

Какие ты любишь принимать ванны? Хвойные? Жемчужные? С отваром ромашки? С пеной? После массажа? Или перед? Вместе с любимым человеком? С маской для лица? С мастурбацией или активным сексом? Расслабляющие на ночь? Или бодрящий утренний душ?

Водные процедуры успокаивают нервы. Это ни для кого не секрет. Используй аромамасла, свечи и романтическую музыку, чтобы усилить благотворный эффект на психику и поднять настроение. Люби и цени свое тело. Ведь оно – сосуд для души.

319. Счастье с трубкой в руках

Слова – сильнейший наркотик. Нежный шепот «я люблю тебя» учащает сердцебиение и вырабатывает серотонин (гормон любви), злобное шипение «я тебя ненавижу» повергает в депрессию или выбрасывает в кровь порцию адреналина… Мы все посажены на иглу слов. Мы производим и потребляем этот наркотик ежедневно. Мы под кайфом. И, по-моему, никто не собирается избавляться от этой зависимости.

С трубкой в руках я могу провести целый день. И даже целую ночь. Я люблю болтать по телефону, смаковать во время разговора коньяк, плакать и смеяться, безбожно врать и верить собственному вранью, зная, что все на свете правда и все ложь. Ведь все зависит от того, что взять за точку отсчета. Как в анекдоте:

– Все лето мы купались, плескались, играли!

– Да, вот так бездарно мы провели отпуск в ванной.

Что же здесь правда? А что ложно? И то, и другое и ложно, и правдиво одновременно. Просто одна и та же ситуация рассматривается людьми с разных углов зрения. Факт остался фактом, но слова осветили по-разному одну и ту же картину.

Психологическую службу «телефон доверия» придумали не зря. Думаю, ее создали по базовой аналогии: любой телефон и есть телефон доверия. Любой разговор (не считая бизнес-переговоров) в некотором роде релаксация, гармонизация и «скорая помощь» при стрессе. Не менее эффективная, чем еда.

320. Мат для расслабления

Ругаться матом? Нет, матом я не ругаюсь. Я им разговариваю. Он естественен моей сущности и природе, моему внутреннему «я» и мировоззрению. Я люблю, когда богатый сочный русский язык изящно приправляется перчиком мата. И ненавижу, когда матом ругается быдло, те, кому, кроме мата, нечего больше сказать, те, кто постоянно вставляет определенные и неопределенные артикли в свою речь. Для меня мат – праздник, некое особое настроение, когда возникает невероятная раскрепощенность речи и ощущений, когда, любуясь русским языком, обогащаешь его, одновременно загрязняя. Мат – это как макияж на красивом женском лице, деталь, которая подчеркивает естественную языковую прелесть.

Древние славяне ругались матом в исключительных случаях – призывая к себе сексуальную энергию. Мат был ритуальным языком силы и больших возможностей. Так что ругаться матом всуе было страшнее, чем сегодня поминать всуе имя Бога. Нельзя было растрачивать сексуальную энергию попусту, ведь она призвана для определенных целей – для продолжения рода.

А еще я завидую людям, в обществе которых язык никогда не повернется произнести матерное слово. Они входят в комнату, офис, магазин – и мир неожиданно меняется от их спокойного поворота головы, от их внутренней чистоты, такой, что даже самый тупой или грубый пьяница не произнесет при них ругательное слово. У меня была такая преподавательница латыни в институте. Невзрачная рыжая девчонка с мочалкой волос, но как только она входила в аудиторию и тихим голосом произносила: «Здравствуйте!», наступала потрясающая уважительная тишина. Она была полна той внутренней интеллигентности, которой я завидую так же, как парам, живущим тридцать лет под одной крышей и ни разу не подумавшим об измене друг другу. Именно не подумавшим, а не изменявшим.

Если душа требует – выплескивай негативные эмоции, не держи злость в себе. Ругайся матом и расслабляйся. Просто пойми, что можно жить и ни в чем себе не отказывать.

321. Интеллект не влияет на счастье

Наличие висящих на стене дипломов о получении образования еще не делает человека образованным. Аргайл считает: «Интеллект практически никак не отражается на уровне счастья. Однако социальные навыки играют важную роль, так как позволяют людям поддерживать взаимоотношения, справляться с трудными обстоятельствами, получать удовольствие от определенных социальных ситуаций».

Женщины, для которых образование долгое время было запретным плодом, сейчас крайне высоко его ценят и стремятся получить. Для мужчин важнее уровень дохода. Но нет дыма без огня. Возможно, женщин как раз очень интересуют деньги, поэтому мужчины стремятся их заработать. А мужчины как раз-таки ценят знания, вот женщины и стремятся получить высшее образование, чтобы удачно выйти замуж за мужчин, которые зарабатывают деньги.

Годы не дают мудрости, сами по себе они прибавляют только морщины.

Учение – это стиль жизни. Возможность постоянно развиваться. Гармонично. Год за годом.

322. Язык – одежда мыслей. Речь – сосуд интеллекта

«Делись своими знаниями. Это дорога к достижению бессмертия», – сказал Далайлама.

Делись, делай что-то, ибо никто не запомнит тебя за твои мысли. Эти мысли надо хотя бы записать… хорошим русским языком (или другим, которым ты владеешь в совершенстве).

Владение языком дает человеку возможность рассказать о своих чувствах, эмоциях и переживниях. Преодоление депрессии развивает:

• разговорные навыки;

• умение обретать друзей;

• способность вести переговоры;

• уверенность в себе;

• навыки более четкой передачи мыслей.

323. Говори и пиши хорошим языком

Ошибки в устной и письменной речи, акцент, неправильные ударения и согласования времен, неверно использованные падежи, множество иностранных слов и специальных терминов, повышенные тона, шепот, междометия, изобилие вводных слов отвлекают от главного – от сути разговора. В речи, как и во всем, хороша мера – золотая середина. Проще говоря, будь блестящим аудиалом.

Все, что ты говоришь и пишешь, должно быть изложено хорошим языком, грамотно. Умение человека грамотно говорить влияет в целом на его образ. От умения общаться часто зависят шансы на успех. Человеку для того, чтобы преуспеть, надо овладеть и искусством риторики, то есть мастерством красноречия. Очень важно следить и за дикцией – произношением и интонацией. Учись слушать других и при этом показывать, что тебе интересно.

324. Эквилюкюпироваться – это круто

Я хочу здесь привести отрывок из моей пьесы «Человек, воспитанный радио».

ГЛЕБ: А что бы ты отдала, Кристи, чтобы уметь эквилюкюпироваться?

КРИСТИНА: В смысле?

ГЛЕБ: Ну, чтобы ты отдала, чтобы эквилюкюпироваться?

КРИСТИНА: А это что?

ГЛЕБ: Это офигительно классная вещь. Особенный орган чувств. Лучший. То, без чего просто нельзя быть счастливым.

КРИСТИНА: Не гони.

ОКСАНА: Тебе вживят эквилюкюпятор, и ты сможешь постоянно эквилюкюпироваться. Видеть, слышать, нюхать и эквилюкюпироваться. Даже не знаю, как тебе объяснить полнее. Это ни с чем не сравнимое ощущение и новая возможность познания мира.

КРИСТИНА: Зачем мне новая возможность? Мне и так хорошо. Мне своих возможностей хватает.

КАСПЕР: Тогда какого черта ты пристаешь к человеку? Он никогда не видел, а ты никогда не эквилюкюпировалась. Тебе не надо, и ему не надо.

КРИСТИНА: Но ведь все остальные видят!

ГЛЕБ: Все остальные эквилюкюпируются. Просто от тебя это скрывали. Да и как тебе объяснить, когда ты – ущербная – родилась без эквилюкюпятора?!

КРИСТИНА: Глеб, а что значит видеть?

ОКСАНА: Ну, это смотреть…

КАСПЕР: Смотреть на мир…

КРИСТИНА: Не слушай их, Глеб. Просто представь, что ты – энциклопедия. Дай определение глаголу, процессу видеть без использования визуальной терминологии.

ГЛЕБ: Я не знаю.

ОКСАНА: Видеть – это, не прикасаясь к предмету, на расстоянии представить и осознать его. Его размер, форму, фактурность, цвет, объем… Ощупать предмет глазами на расстоянии – вот что значит видеть.

КРИСТИНА: А эквилюкюпироваться?

ГЛЕБ: Эквилюкюпироваться – в тысячи раз круче, чем видеть…

Человек в наибольшей степени готов к личному росту тогда, когда находится в своей наиболее уязвимой точке. Тогда неустойчивое состояние психики легко выводит его за орбиту привычного, уводит в экзистенциальный опыт постижения духа и позволяет… эквилюкюпироваться.

325. Иди по Пути духовного развития

С одной стороны, всякий, кто встречается тебе на пути, – твой учитель. А с другой – ты сам себе фэншуй. Плохие гороскопы отменили. Но хорошие-то ведь продолжают работать!

Начать учиться никогда не поздно и никогда не рано. Даже учителю не стыдно признаться в том, что он чего-то не знает. И… начать учиться. Порою даже у своего ученика. И главное – учителя должна окрылять мысль о том, что его ученики его перерастут, добьются большего. В этом и есть образовательный прогресс.

Учитель – это не школьный педагог или вузовский преподаватель, вернее, это не только школьный педагог или вузовский преподаватель. Пока ты читаешь эту книгу, твой учитель – это я. На тренинге НЛП – тренер НЛП. На работе – старший коллега, менеджер, супервайзер, босс, начальник. Учитель твоего босса – бизнесконсультант. И налоговый инспектор. Для когото учитель – это ты.

Умение учиться – наиболее важная способность в жизни каждого, и ему необходимо обучать. Эффективное обучение можно постичь с помощью НЛП.

326. Инвестируй в себя

Все большее число людей пытается найти гармонию внутри себя. Каждый из нас в разное время тем или иным способом попадает на какой-нибудь путь развития личности. Тот факт, что ты читаешь эту книгу, указывает на то, что и ты в данный момент оказался привлеченным к изучению НЛП.

Тебе лучше судить, какой путь сейчас для тебя наиболее приемлем. Каким бы путем ты ни пошел, он будет требовать от тебя определенных вложений в виде времени и денег. Ты встанешь перед необходимостью организации переездов, покупки книг, аудио и видеозаписей, прохождения определенных курсов обучения. Ты, в сущности, вкладываешь некоторую часть собственных денег в развитие своей личности. Каждый из нас тратит разные суммы в разное время.

327. Медитация развивает, а мороженое – нет

Стоит потратить несколько минут на то, чтобы приблизительно посчитать, какой процент своего дохода ты вложил в себя за последние несколько лет. Прежде всего запиши, какого вида деятельность ты относишь к развитию личности. Как руководящая линия, она будет оказывать длительное воздействие, которое в некотором смысле является генеративным. Она продолжает приносить пользу. Медитация обладает этим качеством, а мороженое – нет.

Инвестирование в себя – это лучшее, что ты можешь предложить себе.

328. В идеале на тебя должны работать другие

Ни один человек не может работать больше 24 часов в сутки. Но почему-то кто-то пашет за маленькую зарплату, а кто-то загребает миллионы. Просто нужно повышать КПД своей деятельности, оптимизировать затраты собственной энергии. Читай современную литературу по эзотерике, духовному развитию, НЛП, психологии лидерства, переговорам и продажам. Еще лучше – пройди какие-нибудь курсы по повышению квалификации, обретению новой профессии, освоению компьютерной графики или иностранного языка.

В идеале настоящего успеха добивается тот, кто заставляет других работать на себя…

329. Не зевай, Когда что-то теряешь

Идлер обследовал 286 заболевших людей, многие из которых потеряли трудоспособность. Часть из них в поисках помощи обратились к религии и нашли ее. Майк Аргайл пишет: «Более высокий уровень их хорошего самочувствия связан с внутренним, духовным «я» и не имеет отношения к телу. Это «я» означает эмоциональное благополучие, взаимоотношения с окружающими; будучи «нематериальным», оно отличается прекрасным самочувствием, даже если тело болеет. Реальное же физическое состояние указывавших на улучшения людей никак не менялось». Вместе с тем ряд исследований продемонстрировал, что субъективное здоровье позволяет прогнозировать снижение уровня смертности и тогда, когда показатели физического здоровья не изменяются.

Путь духовного развития способен творить чудеса. Вставший на этот путь не спрашивает у учителя, в чем смысл притчи: «Сидит мудрец и медитирует – и море успокаивается». Вставший на этот путь сидит и медитирует сам.

330. Благодари Вселенную

Придерживайся трех правил: уважение для себя, уважение для других, стопроцентная ответственность за свои действия. Ежедневно немного времени пребывай в одиночестве. Читай. Много и жадно читай. Записывай свои мысли и наблюдай, как они меняются, растут, становятся глубже. Наблюдай за тем, как чужие мысли прорастают в твои и становятся для тебя родными.

Благодари Вселенную за все возможности, которые она дарит тебе. Особенно за возможность духовного роста.

331. Деньги символизируют успех

Деньги ценятся людьми потому, что символизируют успех и высокий социальный статус. За них можно купить красивые квартиры, большие машины, маленькие телефоны, модную одежду и продажных людей. Все это указывает на составляющие «самопрезентации», которые воздействуют на восприятие и реакции других людей.

Однако не стоит забывать, что за деньги можно купить дом, но не купишь семью. Можно купить лекарства, но не купишь здоровье. Можно купить женщину, но не купишь любовь.

332. Ищи свои ключи

Считается, что деньги – это ключ к счастью. Однако в реальности их роль не так значительна. Ведь (по пресловутой шкале ценностей Маслоу) основные потребности большинства людей уже удовлетворены. А в душе находятся другие, гораздо более важные источники счастья, которые человеком не всегда даже осознаются. Однако если речь идет о жителях бедных стран, то деньги действительно определяют ощущение счастья. Тем не менее до сих пор ученые не смогли понять, почему же огромные исторические подвижки в среднем уровне дохода не вызвали повышения степени удовлетворенности или счастья.

Убеждение, что деньги приносят счастье, – это иллюзия. Майкл Аргайл считает, что причина его устойчивости заключается в следующем: мы покупаем какие-то вещи, поскольку нам кажется, что они будут нас радовать, доставят нам удовольствие. Однако они незначительно изменяют нашу жизнь.

333. Деньги нужно тратить на счастье

Но, с другой стороны, деньги можно и нужно потратить на занятия, которые делают человека по-настоящему счастливым – на постройку собственного дома, на покупку автомобиля, на помощь другим, на получение образования и саморазвитие, на спорт, на качественное медицинское обслуживание, на путешествия, на хобби.

Различия в уровне счастья наблюдаются между людьми с разным уровнем дохода. Богатые объективно счастливее. Вызвано это не только тем, что богатые люди тратят больше денег, просто их работа удовлетворяет их больше, досуг у них интереснее и разнообразнее, а социальные взаимоотношения прочнее.

334. Счастье людей возможно измерить количеством денег?

Экономисты, интересующиеся вопросами благосостояния, часто заявляют, что счастье людей возможно измерить количеством денег, находящихся в их распоряжении. Действительно ли деньги приносят счастье? Какое количество денег необходимо для счастья? Как объяснить популярность книг с «наставлениями богатого папы»? Откуда берутся рейтинги миллионеров и завидных женихов, куда попадают только богачи?

Деньги – это энергия. За деньги можно приобрести множество вещей, которые делают человека действительно счастливым. Однако эта энергия может как поднять на вершину блаженства, так и сбросить с нее.

Деньги – это ответственность. И не каждый может с ней справиться.

Когда во многих странах отмечался существенный рост благосостояния, практически не наблюдалось никакого повышения субъективного благополучия. Известно, что бывают несчастные миллионеры, а выигрыш в лотерее не всегда делает людей счастливыми; вместе с тем есть и довольные жизнью бедняки.

335. Большие деньги приносят большие проблемы

Когда человек становится богатым внезапно (например, если кому-то случается выиграть в лотерею или неожиданно достается наследство), полученная сумма может быть столь велика, что вносит разброд и шатания в жизнь человека. Люди в такой ситуации бросают работу, разводятся, переезжают жить на новое место, вступают в новые социальные связи, вынуждены привыкать к другому образу жизни. Они расстаются с прежними привычками и старыми друзьями и одновременно не встречают теплого приема со стороны новой группы.

Одни лишь деньги не делают человека счастливым представителем новой референтной группы. Ему не хватает образования. Культуры, опыта и связей. Человек находится в вакууме и понимает, что деньги – это еще не все.

336. Бухгалтеры живут долго

Скрудж Макдак не зря купался в хранилище с деньгами. Он знал в этом толк.

Кассиры и бухгалтеры живут дольше представителей других профессий, потому что постоянно… считают деньги.

Считать деньги (пусть даже чужие) – все равно что четки перебирать: очень успокаивает нервы и гармонизирует состояние. Так что совет прост: собирайте и перебирайте монеты разных стран, храните дома небольшой запас наличности в разных валютах, чтобы время от времени его пересчитывать и успокаиваться.

337. Твое богатство – это ты

Можно ли успеть все? Стильно выглядеть и ходить в фитнесклуб, владеть, как минимум, одним иностранным языком, путешествовать, водить машину, делать успешную карьеру и при этом иметь хорошую семью, милых, симпатичных детишек, красивое и элегантно обставленное отдельное жилье?

Считается, что деньги дают человеку свободу. В принципе, это действительно так, если ты, скажем, рантье. Ну а если ради вовсе не заоблачной, но все же ощутимой суммы денег приходится вкалывать с утра до поздней ночи, а выходных хватает лишь на то, чтобы отоспаться, то вряд ли это можно назвать настоящей свободой.

Не забывай, что если ты взялся за десять дел сразу, то заниматься ими придется постоянно! На изучение иностранного языка тебе потребуется время и постоянная практика, на получение второго образования придется потратить несколько лет. Заниматься в фитнес-клубе (при серьезном подходе) нужно несколько раз в неделю. И не только перед наступлением пляжного сезона. Стоит бросить – и все, результат насмарку! А если кроме основной работы ты решишься взять еще и подработку…

Возникает вопрос: а нужно ли все это? Но он остается открытым. Ведь в погоне за внешним успехом – деньгами, статусом, социальным положением – главное не потерять себя.

В первую очередь ты должен выбирать то, что нужно лично тебе, а не то, что имеют или делают другие.

338. Люди работают не за деньги

Человек стремится иметь больше денег, потому что думает, будто так он станет счастливым, или верит, что за деньги можно купить счастье. Возможна и другая причина: процесс траты денег – источник кратковременного удовольствия; вероятно также, деньги усиливают ощущение человека, что многое в его власти.

Как бы это странно ни прозвучало, люди работают в основном не за деньги, а за интерес. Согласись, что наркокурьер или элитная проститутка зарабатывают больше тебя. Однако ты почему-то выбрал именно свою профессию, свой образ жизни. Значит, есть что-то поважнее денег?

Психологи считают, что мужчины все-таки чаще связывают свои ощущения счастья с уровнем дохода. А женщинам важнее семья, дети, любимый человек, друзья и образование.

339. Деньги приносят не счастье, а радость!

И все-таки сказка про счастливого бедного человека, у которого не было даже рубашки, на сегодняшний день не актуальна. Поэтизация бомжей не работает.

Большое количество денег означает наличие вкусных благ – таких, как здравоохранение, образование и благоприятные возможности для проведения всевозможных видов досуга. В богатых странах люди живут дольше, а показатели детской смертности и уровня преступности ниже, вода чище и запасов пищи больше. Когда у тебя есть своя машина, ты выходишь с работы – и сразу оказываешься дома (если сел в собственный автомобиль), тебе не нужно тащиться через весь город в потном и смрадном общественном транспорте. Когда у тебя личное жилье – ты кум королю, сват министру. И пусть это смешно и странно слышать англичанину, у нас в России это очень даже в кассу.

340. Внешнее должно совпадать с внутренним

Конгруэнтность – это соответствие внутреннего и внешнего. То, что мы говорим, должно совпадать с тем, что мы делаем. Вот оно – простое правило конгруэнтности.

Помнишь стихи А. Черного?

Ищут Бога,

Ищут черта,

Потеряв самих себя…

Где найти силы быть собой?

Ответить на вопрос нам поможет одна забавная шутка, придуманная известным американским антропологом Маргарет Мид. «В чем разница между русским и американцем?» – спрашивает она. И отвечает: «Американец, чтобы уклониться от докучливых обязанностей, сделает вид, будто у него заболела голова. Русский же добьется того, что она у него и вправду заболит». Пауль Вацлавик в книге «Как стать несчастным без посторонней помощи» пишет, что русское решение проблемы куда лучше и элегантнее американского: «Конечно, в конце концов, оба добьются своей цели, но американец будет при этом целиком отдавать себе отчет, что лжет. Русский же останется в полном ладу со своей совестью. Какимто неведомым даже ему самому образом он умудрится найти веский уважительный предлог для отказа, за который не будет нести ровно никакой моральной ответственности».

Перестань заигрывать с миром и кривляться. Будь честным!

341. Ориентируйся по своему телу. Тело не врет

Если в душе нет покоя, то в теле нет радости, энергии, жизни. А значит, тело становится уязвимым для болезней. Тело – лакмусовая бумажка душевного состояния. Тело никогда не врет. Самый большой выдумщик и обманщик – ум. Он постоянно придумывает логические обоснования для любого удобного утверждения и убеждения, он анализирует, считывает, сортирует, а тело лишь реагирует на реальность, причем делает это очень честно.

Если родители разводятся – ребенок начинает температурить, заболевает, жалуется на мигрени. Это не потому, что взрослые выясняют при нем свои отношения (они могут делать это, когда ребенок спит или вообще за пределами квартиры). Это лишь потому, что ребенок ВСЕ ЧУВСТВУЕТ, потому что никакими пирожными его не обманешь.

342. Привычка сравнивать – плохая привычка

Оказывается, почти у всех людей есть привычка, которая делает их менее счастливыми. Это привычка сравнивать себя с другими.

Исследование проводили ученые Парижской школы экономики. Они-то и выяснили, что люди, которые постоянно сравнивают свои доходы с уровнем жизни друзей, коллег, соседей или даже родственников, чувствуют себя намного хуже, чем те, кто такие сравнения не проводит.

В исследовании приняли участие 19 000 женщин и мужчин из 24 стран мира. Выяснилось, что 75 % опрошенных считают абсолютно нормальным постоянно сравнивать свой уровень благополучия с материальным положением других. Тем не менее ученые выяснили, что именно эта привычка ухудшает мироощущение людей. Особенно много волнений и плохого настроения вносят в жизнь человека сравнения с коллегами по работе.

Когда ты поймешь, что сделал ошибку, немедленно предпринимай шаги по ее исправлению. Внеси привычку сравнивать себя с другими в черный список.

343. Несознанное знание ждет тебя на пути

В наших традициях поддерживать убежденность в том, что большую часть того, что мы делаем, мы делаем сознательно. И тем не менее очень многое из того, что мы делаем, – того, что мы делаем наилучшим образом – мы делаем неосознанно: дышим, ходим, плаваем, завязываем шнурки.

Традиционно считается, что обучение любому навыку содержит четыре стадии.

• Первая – неосознанное незнание. Ты не только не знаешь, как сделать что-то, но ты также не знаешь, что ты этого не знаешь. Если ты никогда не управлял машиной, ты понятия не имеешь о том, на что это похоже.

• Вторая – осознанное незнание.

• Третья – осознанное знание (компетентность). Ты учишься и запоминаешь.

• Четвертая – конечная цель – неосознанное знание, неосознанная компетентность. Это называется память тела.

Навыки общения и влияния на людей также могут (и должны!) лежать в сфере неосознанной компетенции. Опытный НЛПер знает, как расположить к себе любого человека. Как? Так, чтобы было приятно и тебе, и человеку.

344. Уважительно разговаривай с миром

Не забывай благодарить Вселенную. И говори ей о том, как тебе повезло.

Не жалуйся на судьбу. Возможно, ей тоже не очень повезло с тобой.

Я ехала в поезде в Москву. Тело болело после вчерашнего интенсивного плавания, катания на велосипеде и тенниса. Болело так, что я всю ночь не могла найти себе место на полке.

Утром, когда я приехала в Москву, мама позвонила мне и спросила:

– Как доехала?

– С трудом. Болело все тело.

– И что же ты делала?

– Я молилась. Благодарила Вселенную за то, что я могу чувствовать, за то, что мне дано тело…

345. Люби свое тело

Когда смотришь на людей, оторопь берет: как можно настолько не любить свое тело, чтобы доводить его до такого состояния! Ожирение, истощение, дряблость мышц, сколиоз, остеохондроз, кифоз… С точки зрения НЛП, все понятно: у большинства закрыта, заблокирована кинестетическая система, люди просто не чувствуют свое тело. И чтобы почувствовать его хоть немного, нужно причинить ему боль – проколоть уши, нос, пупок, напиться, накуриться, заболеть, умереть, в конце концов.

Люби свое тело. Оно – сосуд твоей души.

346. Позволь вере войти в твою жизнь

Подобно тому, как есть математика и высшая математика, есть химия и высшая химия. Химия занимается процессами, происходящими в теле человека, а высшая химия – в его душе. Первое – удел науки. Второе – психологии, психоанализа, театра и религии. Из религий здесь больше всего преуспел буддизм. Буддизм не предполагает существования на небе когото, кто правит миром и контролирует его. Буддизм верит в творческое саморазвитие и самосовершенствование человека. Если человек становится светлым – и в мире становится светлее.

«Церковные службы (подобно музыке) вызывают сильные позитивные переживания; у верующих отмечается чувство стабильного благоденствия, они не так боятся смерти, справляются с серьезными стрессами и дольше живут», – пишет Майкл Аргайл.

Страх смерти толкает человека к Богу, к религии. Поэтому большинство людей к осознанной вере приходят в старости. Религия – это способ преодолеть страх смерти (вера в загробную жизнь, вера в то, что со смертью наступает переход, а не конец).

Вера, как музыка! Она дает ощущение того, что ты купаешься в тепле и свете.

347. Слушай музыку

Музыка (как и религия) дает прекрасное самочувствие, ощущение эмоционального подъема, проблеск иного мира, чувство выхода за пределы своего «я», позитивное ощущение жизни.

Люди довольно много слушают музыку – в среднем около двух часов в день (правда, при этом они могут также заниматься чем-то еще). Подростки прослушивают музыкальные композиции в еще большем объеме. Очевидно, что она способна вызывать положительные эмоции и ощущение счастья.

348. Медитируй или молись

«Молитва – мощное оздоровительное средство, – считает руководитель лаборатории нейропсихофизиологии Санкт-Петербургского НИИ им. Бехтерева профессор Валерий Слезин. – Она может не только отрегулировать все процессы, происходящие в человеческом организме, но и восстановить поврежденную структуру сознания».

Профессор Слезин записал электроэнцефалограммы молящихся монахов и зафиксировал неожиданное – полное «выключение» у них коры головного мозга. Такое состояние наблюдается только у младенцев до 3 месяцев – когда они находятся рядом с мамой и чувствуют себя в полной безопасности. Такова сила молитвы.

По мере взросления чувство защищенности у человека уходит, мозговая активность возрастает, и ритм биотоков головного мозга становится реже лишь во время глубокого сна, активных медитаций и молитвы.

Известно, что возникновению болезней во многом способствуют негативные жизненные ситуации и обиды, застрявшие в сознании. А во время медитаций и молитвы неприятности уходят на задний план или просто стираются. Таким образом, возникает возможность выздоровления.

349. Стань своим Богом

Эта медитация для гурманов НЛП, для тех, кто готов в образе успешного «я» увидеть Бога, стать Богом…

Итак, находясь в позе лотоса, ощути свой позвоночник, почувствуй как с правой и левой стороны от него, от копчика к шее взметнулись две стрелы – синяя и красная, две змеи-советчицы и умножительницы твоей силы. Ощути позвоночник и подумай о Боге…

Бог в трех лицах:

Бог – Я. Бог внутреннего света, Бог, говорящий в глубине сознания медитирующего, Бог молчания, Бог истинной самости…

Бог – Ты. Бог, к которому обращаются в молитве, Богсобеседник, Бог личных взаимоотношений, Бог общения…

Бог – Он. Бог, перед лицом Которого проходит жизнь, совершаются поступки. Бог действия и Бог практики…

Стань светом, слейся со своим Богом, стань Им…

350. Детали решают всё

Дьявол в деталях. Многие говорят, что детали важны. Нет, детали не играют решающего значения, детали решают всё.

Запахи. Вкусы. Чистые носки. Вовремя сказанное слово.

В любой системе есть элемент, на который никто не обращает внимания, но ты можешь обратить, и тогда получишь полный контроль над системой.

Как это убеждение работает в жизни? Да очень просто. Расскажу вам одну историю.

Англия. Работники муниципального зоопарка каждый день, приезжая на работу, здоровались с приветливым охранником парковки на 105 мест. Плата за парковку составляла 1 фунт, но были и VIP-места по 5 фунтов. Вечером охранник провожал всех и закрывал парковку. Он отличался опрятностью и прекрасным чувством юмора.

Однажды утром сотрудники были немало озадачены, не увидев его на привычном месте. Позвонили в муниципалитет, чтобы узнать, что случилось с их дисциплинированным служащим. На что получили ответ, что такого не числится в штате… А парковку он охранял более 23 лет.

351. Воруй хорошо!

Пусть покажут мне хоть одного человека на свете, который ничего в своей жизни не украл. И я брошу в него камень, по Станиславскому: «Не верю!»

Неужели ты ни разу не ездил бесплатно в общественном транспорте? Неужели ты вернул в библиотеку все до единой книги? Неужели не прихватил из турецкого отеля махровое полотенце? Неужели не утащил одноразовую упаковку шампуня или зубной пасты? Неужели ни разу не присвоил себе чужое высказывание? Неужели ни разу не покусился на честь чужого мужа или жены приятеля? Неужели никогда не использовал служебное положение в своих целях? то-то же!

Мы все воруем: жвачку в супермаркете, деньги у мамы, время у друзей, настроение и жизнь у любимых…

Воруют все! У писателей есть даже такая шутка по поводу плагиата: «Кто последний, тот и автор». Люди воруют идеи, знания, кулинарные рецепты, фасоны одежды, манеры, канцтовары в офисе, рабочее время, но самое главное – люди воруют эмоции, хорошее настроение и ресурсные состояния.

А НЛП и просто – наука воров. НЛПеры подсматривают за успешными людьми, снимают их модели поведения и продают другим на своих тренингах. Разве так можно? Так нужно! Иначе человечество перестанет двигаться к прогрессу.

Итак, воровать модели поведения, ресурсы, хорошее настроение можно. Запретов нет! Это знают НЛПеры. Но одной кражи мало. Украденное еще нужно сохранить: модель превратить в мастерство, ресурсы заякорить, а хорошее настроение сделать привычкой.

352. Воруй экологично

А еще НЛПеры знают, что глупым неэкологичным воровством можно испортить себе карму.

Взять себе забытый кем-то в автобусе зонтик – экологично. Это лишь знак Вселенной, который говорит, что ты открыт миру. Это и не воровство, собственно.

А вытянуть в этом же автобусе у бабушки кошелек с пенсией – табу! Это продырявит тебе ауру.

Коль любить – так королеву, воровать – так миллион. Но пусть при краже миллиона не прольется ни одна слеза. Кроме слезы восторга и зависти твоему виртуозному мастерству.

353. Воровство – это удовольствие

Удачная кража дает бодрящий выброс адреналина, позволяет почувствовать себя всемогущим. Однако влечет за собой очень конкретные штрафные санкции, вплоть до тюремного заключения.

Как опытный НЛПер и твой тренер хочу призвать тебя к экологичному и безопасному воровству – краже позитива, счастья, радости, любви… Потому что положительные эмоции имеют свойство переходить в жизнь другого человека безо всякого ущерба для их первоначального владельца.

Однако если что-то хотят украсть у тебя, ты имеешь полное право пресечь такую попытку. Можешь не делиться временем, знаниями, настроением, потому что некоторым только палец в рот положи, они сразу всю руку откусят…

354. Жертвуй бездельем в пользу счастья

Жертвуй бездельем в пользу интересных и полезных занятий. Приходя в дайвингцентр, я всегда улыбаюсь, глядя на майку моего тренера. На ней есть забавный, но абсолютно НЛПерский принт: «Дайвинг – сегодня, работа – какнибудь потом…» Что в нем НЛПерского? Всё! Если ты не хочешь работать – преврати труд в высокооплачиваемое хобби.

Займись дизайном своей квартиры, этим ты не просто наполнишь досуг, но и в результате доставишь огромное удовольствие и себе, и близким. Не бойся новых ощущений, они придают уверенности в собственных силах. Можно проверить себя на прочность, прыгнув с парашютом. Если эксперименты с высотой кажутся слишком экстремальными, то попробуй заменить их походом в конный клуб или на картинг. Главное – не замыкай себя в четырех стенах, ведь за ними волнующий мир общения, который может так и остаться для тебя чужим.

Твоя счастливая жизнь в твоих руках. Достойные цели, смелые решения, грандиозные планы, творческий подход к будничным обязанностям – все это тебе по плечу. Вперед, к вершинам успеха!

355. Цени свое время

Один бизнесмен накопил состояние, составляющее три миллиона долларов. Он решил, что возьмет себе год отдыха от работы и поживет в роскоши, которую мог себе позволить благодаря богатству. Но не успел он принять это решение, как к нему спустился Ангел Смерти. Будучи профессиональным торговцем он решил любым способом уговорить Ангела Смерти, чтобы тот продал ему немного времени.

Отчаявшись, богач сделал Ангелу предложение: «Дай мне еще три дня жизни, и я отдам тебе треть моего состояния, миллион долларов золотом». Ангел отказался.

«Хорошо, оставь мне еще два дня жизни, и я отдам тебе две трети своих денег, два миллиона золотых долларов». Ангел снова отказался.

«Дай мне всего один день, чтобы еще раз насладиться красотой этой земли и провести немного времени с семьей, которую я так долго не видел, и я отдам тебе всё, что имею. Три миллиона долларов». Но Ангел был непоколебим.

Наконец человек спросил, может ли Ангел дать ему немного времени, чтобы написать прощальную записку? Это желание было удовлетворено.

«Правильно используйте время, отведенное для жизни, – писал он. – Я не смог купить даже часа жизни за три миллиона долларов. Проверьте, прислушавшись к своему сердцу, все ли вещи, окружающие вас, обладают действительной ценностью».

356. Не проспи свою жизнь

Я хочу познакомить тебя с техникой депривации сна.

1. Хорошенько выспись. Поставь определенную краткосрочную цель. Она будет мотивировать твои процессы жизнедеятельности.

2. Начни работать. Чередуй виды деятельности, чтобы не уставать. Умственную нагрузку сменяй физической. И так до предела, но прислушиваясь к сигналам своего организма.

3. Если ты действительно достигнешь предела, то наступит пограничная фаза, близкая к маниакальному психозу, когда совершенно не хочется спать. Продолжай работать.

4. Достижение цели послужит маячком, сигналом к тому, что можно расслабиться. Твое тело блаженно упадет на кровать и будет наслаждаться сном столько, сколько ему захочется.

5. Практикуйся…

Кому и для чего полезна депривация сна?

Всем, кто не может распланировать свой график в рамках навязанных нам стереотипами 24 часов. Всем, кто жалуется на нехватку времени. Всем, кто готов творить, работать и бодрствовать больше, чем другие считают возможным. Всем, кто готов развивать свои сверхспособности. Всем, кто придумывает правила в игре без правил, а не подчиняется другим, полезна депривация сна.

357. Возьми секрет

Хочешь, я расскажу тебе один секрет?

Секрет в том, что камень, брошенный с крыши, падает на землю, в том, что люди ходят по земле даже с другой стороны планеты, где, казалось бы, они должны просто падать. Он в том, что Луна – спутник Земли, а Земля – спутник Солнца. Он в законе притяжения. Все притягивается. Абсолютно все… Все, о чем мы мыслим, думаем, чего желаем и чего так сильно боимся. Наши мысли материальны. Наши мысли – это предметы, о которых мы думаем, события, которые мы планируем, вероятности, которых мы опасаемся. Наши мысли формируют нашу жизнь.

Я сейчас говорю не просто про угол зрения, который при правильной настройке делает настоящее ярче и позитивнее, я сейчас говорю про будущее, которое через мгновение уже станет настоящим. Я говорю про те изменения, которые мы можем привнести в свою жизнь, думая позитивно.

358. Напиши письмо благодарности

Сядь за стол и напиши в настоящем времени, например, так:

«Я благодарю Вселенную за жизнь, которая у меня есть, за счастье, любовь, изобилие, доверие и понимание, за гармонию, за интересную и высокооплачиваемую работу, талантливую, красивую, сексуальную женщину, которая среди всех мужчин мира выбрала меня, за огромный светлый дом, в котором мы живем с ней и растим наших детей…» Напиши обо всем, что придет в голову, отпусти в полет фантазию, позволь ей воспарить над реально существующим бытом, разреши себе отказаться от страхов и скепсиса. Ты ведь уже знаешь, что благоразумнее всего – мечтать о несбыточном. И пусть из твоих планов исчезнут все частицы «не», которых не воспринимает наша психика.

Мы очень часто думаем не о том, чего хотим, а о том, чего не хотим, боимся, опасаемся, о том, что нас пугает. И все эти «не» скользкими когтистыми лапами сжимают наше горло, становясь реальностью. Все происходит согласно законам притяжения.

Каждый человек – магнит, и как магнит он притягивает к себе все, чего действительно хочет.

359. Изучи инструкцию по счастью

Помнишь сказку про Аладдина и его волшебную лампу, из которой появлялся джинн? Джинн – это Вселенная. Дружественная Вселенная говорит: «Сделаю все, что ты пожелаешь, о, Повелитель». Только загадывай! Только не бойся желать! Позволь своей фантазии забраться выше облаков. Ты достоин! Ты – единственный, лучший, уникальный, нужный, надежный. И ты достоин всего самого сказочного, необъяснимо-прекрасного, восхитительного, всего, что он только пожелает.

Я не знаю, как работает электричество, как оно возникает. Это просто необъяснимое чудо для меня. Но при этом я знаю, что оно очень полезно для моей жизни. Оно – свет, благодаря которому я читаю и пишу, оно – тепло, благодаря которому мне комфортно и сытно, и еще масса полезных и приятных вещей.

Вселенная сама найдет способ, как наилучшим образом реализовать твои желания, найдет и подскажет, и поможет воплотить в жизнь. Ты просто желай и прислушивайся к знакам судьбы.

Сядь за стол и напиши в настоящем времени: «…у меня много друзей, потому что я замечательная, активная, веселая, красивая девушка. Самые достойные парни ухаживают за мной, оказывают мне знаки внимания. Моя учеба приносит массу удовольствия и плоды в виде отличных оценок. Я приношу людям радость, и они восхищаются мной. В моем доме на море всегда много гостей…»

Пусть это будут твои мечты, твои планы, твои результаты, пусть в этом тексте появятся конкретные даты, ближайшие, пусть Вселенная закрутится ради тебя, ради исполнения твоих желаний. И знаешь, что самое прекрасное? В большинстве сказок желаний только три. А на самом деле их бесконечное множество, их ровно столько, сколько ты пожелаешь, столько, сколько сможешь унести. Бери больше, не стесняйся! Бери от жизни все, на 100 %, на 120, на 150, на 300, на 1000, на миллион!!!

Не думай, что теперь тебе нужно контролировать поток своих мыслей и пытаться направить их в позитивное русло. Все гораздо проще. Сконцентрируйся на эмоциях. Их лишь два типа – положительные и отрицательные.

Знаешь, бывают такие дни, когда встаешь не с той ноги… И весь день насмарку. Дело за делом. Провал за провалом. И мы утопаем в негативных эмоциях, дурных мыслях… И эти мысли притягивают все плохое, чего мы так боимся.

Что делать? Нужно изменить субмодальности – сменить эмоциональный фон. по-другому его окрасить. Отдай себя позитивным эмоциям. Плохое настроение? Слушай музыку, пой, мойся, съешь что-нибудь вкусное, выпей, позвони мне, посмотри наши фотки… Да мало ли средств для релаксации? Когда в тебе поселятся положительные эмоции, то и мысли станут позитивными. Это же так просто.

Коносукэ Мацушита в «Заповедях для преодоления трудностей» говорит: «Если упорно продолжать то, что надо, основываясь на своем твердом убеждении и миссии, то из этого возникают новые ресурсы ума и таланта, приводящие к рождению творческого замысла и новой идеи. Поэтому доселе невиданно трудная ситуация может превратиться в шанс возведения основания для невиданного пространства».

360. Жизнь – главный наркотик

И пусть твоя жизнь во всех ее проявлениях станет твоим главным наркотиком. Подсаживайся на нее, ширяйся, повышая дозы, торчи, осознавай, что запретов нет. И пусть тебе чертовски везет, прет, фартит, и ничего тебе за это не будет. И пусть ничего тебе не будет жалко за очередную дозу кайфа жизни.

И вот когда она, жизнь, убитая удовольствиями, высосанная до самой последней капли радости, ободранная в ласках до нитки, не имея уже ничего, что можно отдать за очередную дозу кайфа, будет корчиться в ломках, никто никогда не скажет о тебе: «Отмучился», все лишь завистливо вздохнут: «Как шикарно он жил»…

361. Смерти не стоит бояться

Страх смерти заставляет нас размножаться, добиваться успеха, чтобы продлить свое нефизическое существование.

В жизни и смерти нет ничего воображаемого или субъективного – это реальные факты. Но есть хорошая новость: ученые установили, что счастливые люди живут дольше.

Чем больше мы постигаем реальность смерти, тем более насыщенной становится наша жизнь. Однако смерти не стоит бояться, потому, что пока ты есть, ты жив, а когда ты умрешь, тебя уже не будет. И бояться нечего.

Пока ты жив, добавляй света в картинку, как говорять НЛПеры. В прямом смысле слова. Визуализировав любую ситуацию, зажигай над ней звезды, включай солнце поярче, если ты визуал, если аудиал – добавляй пение птиц, шум моря или оваций, если кинестетик – добавляй тепла и южного попутного ветра. А если дигитал – скажи себе: это здорово! Это отлично! Веди хорошую, достойную жизнь. Когда состаришься и будешь ее вспоминать, сможешь радоваться еще раз.

362. Напиши некролог при жизни

Самое важное, что ты можете сделать для себя – разобраться, чего же хочешь на самом деле. Не бойся быть собой и высказывать свои желания вслух, не бойся, что тебя неправильно поймут или не ответят взаимностью. Это сложно, я знаю. Но кто сказал, что будет легко?

Я сейчас предложу тебе один странный, но очень полезный психологический тест. Попробуй написать свой собственный некролог от имени общества, себя и близких людей – мамы, любимого человека, будущего (или настоящего) ребенка.

Шаблон такой. Он родился, прожил, достиг выдающихся успехов в такой-то области, его любили те-то и за такие-то качества, ценили те-то и за такие-то качества, уважали те-то и за такие-то качества, ненавидели тето и за такие-то качества, презирали те-то и за такие-то качества, будут помнить те-то и за такие-то качества… Жутковатый тестик? Но мозги вправляет как надо! Гештальттерапия. «Гештальт» по-немецки – образ.

Самый завершенный гештальт – некролог. Он приблизит тебя к миссии собственной жизни.

Когда ты напишешь его (небольшой – одна-две страницы), вся шелуха липовых ценностей спадет, самоликвидируется, и останется только то, что тебе действительно важно в этой жизни. Попробуй!

363. Устраивай демографические кризисы…

Какое счастье устроить демографический кризис! Выбросить старую записную книжку, сжечь визитницу, удалить из аськи похитителей времени, расчистить электронные джунгли, вырубая неактуальные и бессмысленные контакты.

Тишина и счастье…

Убивать – вычеркивать, прощаться, расставаться и забывать – страшно только на первых порах. А потом – как камень с души. Как гора с плеч! Хорошо и приятно! В кайф!

Ритуальное убийство – одна из самых эффективных техник разрыва пуповины.

364. Или прощай… кровососов

Но есть и другая техника… альтернативная… – прощение. Постарайся увидеть маленького, несчастного, затравленного внутреннего ребенка, мучимого страхами и комплексами, в том человеке, который нанес тебе обиду. Постарайся увидеть и попробуй простить, если сможешь…

Прощение – не менее ресурсная, но гораздо более позитивная техника, чем убийство. Попробуй, и тебе понравится!

Подумай, что для тебя важнее: продолжать хранить обиду, защищая так называемую справедливость, или простить и привнести в свою жизнь мир и радость?

Ответь себе на этот вопрос. Вот и все.

Тебе выбирать. И еще запомни, что холодом раздражения не растопить льда обиды. Лед обиды можно растопить лишь теплом доброты, любви, и заботы, а маленькая улыбка может стать началом.

365. Запишите смерть в союзники

Говоря об убийстве других, стоит помнить, что и сами мы смертны, причем смертны совершенно реально, а не ритуально. По крайней мере, оболочка наша телесная уж точно – штука не вечная.

Пенсионному фонду России прекрасно подошел бы слоган: «Живи быстро. Умри молодым».

А тебе? Хочется ли тебе удовлетворить желания Пенсионного фонда? Дудки! Живи красиво! Останься в веках!

И все же сожалеть, что мы умрем, так же глупо, как сожалеть, что мы не жили сто лет назад. Жизнь – это кросс, в котором каждый стремится вырваться вперед, чтобы прийти к финишу последним.

Однако в этой гонке часто мы забываем, что к финишу лучше прийти не последним, а вовремя…

Поэтому не стесняйся говорить со своей смертью. Общайся с ней, проси совета в серьезных делах. Она мудра. Она подскажет.

Подумай, как бы ты провел остаток жизни, если бы знал, что умрешь через три года, через год, через полгода, через три месяца, через неделю…

Представь свое последнее дело на Земле…

Чего ты добился? Чего – нет? Каким тебя вспомнят? И кто?

Страшно? Не бойся…

+ 1. Важно вовремя уйти!

Мне кажется, очень важно вовремя уйти. Это большое искусство. В здравом уме и трезвой памяти. Так, чтобы не стать обузой близким, чтобы людям еще хотелось быть с тобой. Уйти, пока твои родственники не задумываются о том, как бы легализовать эвтаназию. Уйти до того, как все другие начнут ждать твоей смерти. Уйти еще до того, как ты начнешь думать: «Ну, когда же закончится эта книга?»

Наслаждайся каждым днем! Помни, что Господь наблюдает за тобой. Живи так, чтобы ему было интересно!

Заключение

«Выучи правила так хорошо, чтобы знать, как их обходить».

Далай-лама

Я не стану ничего обещать. И не скажу: «О, ты точно достигнешь потрясающих результатов». Я не могу этого знать. И на вопрос «А может, эта книга мне ничего не даст?» я не знаю ответа.

Я знаю, что в любой книге не может быть ничего такого существенного, что непременно перевернет твою жизнь. Но если какие-то мысли тебя зацепят, какие-то техники будут добросовестно проработаны, какие-то внутренние резервы раскроются, то у тебя появится шанс Что-то СДЕЛАТЬ, а вот это уже меняет мир. Что сделать? Да хоть прическу! Хоть резюме написать и разослать по интересующим тебя вакансиям! Хоть потребовать повышения зарплаты! Хоть добиться, чтобы увеличился объем продаж! Хоть новую цель для себя поставить, ту, что выше головы, и допрыгнуть до нее, чтобы узнать, что находится дальше, за горизонтом.

Чистосердечное признание смягчает…

Я не могу закончить эту книгу, не сказав самого главного:

• автор единственный и однозначный во всех героях книги и прочих проявлениях и реинкарнациях;

• мнение автора не совпадает с его убеждениями;

• автор не несет никакой ответственности;

• все совпадения умышленны, имена и факты сохранены;

• все виновны!

• автор любит блинчики со сгущенкой и сгущенку с коньяком;

• страховая фирма «Авось» обязуется впредь не требовать у автора наступления страхового случая;

• автор требует признать серо-буро-малиновый цвет, букву Ж, конструкцию экзоскелета, принцип накачки электроразрядных лазеров, двадцать три техники НЛП и колесо его интеллектуальной собственностью.

Есть целая серия анекдотов, сколько нужно программистов, филологов, электриков и пр., чтобы вкрутить лампочку. Знаете, сколько для этого нужно НЛПеров? Только один. НЛПер берет лампочку, встает на табуретку, вставляет лампочку в патрон и… мир начинает вращаться вокруг него.

Чего и тебе желаю!

Однажды Учитель взял кувшин и наполнил его камнями.

– Полон ли кувшин? – спросил он у своих учеников.

– Конечно, – не задумываясь, ответили те.

Тогда Учитель насыпал поверх камней гальку, и она заняла свободное пространство в кувшине.

– А теперь полон ли кувшин? – спросил Учитель.

– Теперь-то уж наверняка, – не сомневаясь, ответили ученики.

Тогда Учитель насыпал в кувшин мелкий речной песок, и он занял пространство между камнями и галькой.

– А теперь полон ли кувшин? – спросил Учитель.

– Теперь, наверное, полон, – неуверенно сказали ученики.

И тогда Учитель взял стакан воды и налил его в кувшин.

– А теперь полон ли кувшин? – снова спросил Учитель.

– Ну, вроде как полон, – раздались нестройные голоса.

И тогда учитель добавил в кувшин пару ложек соли. Соль растворилась и заполнила кувшин…

– А теперь полон ли кувшин? – вопросил Учитель.

Ученики молчали…

И тогда Учитель сказал:

– А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что кувшин – это ваша жизнь. Камни – это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, дети – все то, что необходимо, чтобы ваша жизнь все-таки оставалась полной даже если все остальное потеряется. Галька – это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок – это все остальное, мелочи.

Если сначала наполнить кувшин песком, не останется места, где могли бы разместиться галька и камни. И также в вашей жизни, если тратить все время и всю энергию на мелочи, не остается места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что действительно вам приносит счастье: играйте с детьми, уделяйте время супругу, встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства и дорожите тем, что имеете. Всегда будет еще время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное – это только песок.

Тогда один ученик поднял руку и спросил, какое значение имеют вода и соль…

Учитель улыбнулся:

– Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья – это вода. И всегда есть время, чтобы найти смысл вашей жизни – это соль.

Примечания

1

Экологично в НЛП – значит в рамках экологии человеческих отношений, не нарушая природный баланс, не убивая, а создавая гармонию.

Content

Диана Балыко
365 + 1 правило НЛП на каждый день счастливого года

Введение

Что такое НЛП?

Чему можно научиться с помощью НЛП?

А счастье было так возможно… И так… И эдак… И вот так…

Зачем я прицепилась к этой теме?

Весь мир для тебя!

«Это выжимка бессонниц»

Благодарности

Nota bene!

Зима твоей жизни как рождение личности во всех сферах бытия, открытие себя для мира, а мира для себя

1. Расслабься!

2. Идеальных ситуаций не бывает

3. Опирайся на свои сильные стороны

4. Эгоизм – мотор для счастья

5. Если нельзя, но очень хочется, то можно

6. В простых вещах – особая магия

7. Ты не обязан следовать моим советам

8. Не все проблемы – психологические

9. Желание сбежать – это нормально

10. Будь собой! Прочие роли уже заняты

11. Времени осталось всего ничего

12. Найди время для себя

13. Найди время для других

14. Найди время для любви

15. Найди время для детей

16. Найди время для секса

17. Найди время для путешествий

18. Найди время для общения с природой

19. Найди время для творчества

20. Найди время для успеха

21. Найди время для тишины и покоя

22. Будь оптимистом!

23. Собака несчастий зарыта в детстве

24. Выбор всегда за тобой!

25. У счастья много подделок

26. Играй в радость!

27. Не спрашивай у Бога, в чем твое предназначение

28. Стань звездой своей жизни!

29. Ты – это миф о тебе

30. Сконструируй свою мифологему

31. Ты у себя один

32. Изучай себя!

33. Будь благодарным… эгоистом

34. Проведи инвентаризацию ценностей!

35. Не соглашайся на половину!

36. Успешный «Я»

37. Нет пределов совершенству

38. Услышь голос обратной связи

39. Не дай сломаться своей шее!

40. Наглость – второе счастье?

41. Иди к людям с открытым сердцем

42. Карта не равна территории

43. Весь опыт закодирован в нервной системе

44. У каждого – позитивные намерения

45. Нет побед и поражений

46. Смысл общения в реакции других

47. У каждого есть все, что нужно

48. Вселенная – дружественная система

49. Сознание и тело – единая система

50. Каждый выбор – лучший

51. Возьми на вооружение другое решение

52. Никто не владеет истиной

53. Наполняй пространство любовью

54. Сделай мир таким, какой он тебе нравится

55. Будь разным!

56. Будь гибким!

57. Важно – хотеть! Как можно сильнее!

58. Все возможно

59. Чувствовать себя хорошо – это хорошо!

60. Выйди за свою карту реальности!

61. Плати по счетам

62. Работай с убеждениями!

63. «Бороться и искать, найти и не сдаваться»

64. Мир таков, каким ты его видишь

65. Обратная связь вместо неудачи

66. Ищи светлые иллюзии

67. Если ты родился без крыльев, не мешай им расти

1. Определи целевую аудиторию

2. Собери информацию об аналогичных продуктах

3. Найди свое УТП

4. Привяжи позитив

68. Пробуди интерес в других

1. Стань героем анекдотов

2. Создавай неопровержимые мифы

3. Сформируй группу поддержки

4. Настройся на волну самоисполняющихся предсказаний

69. Причину увидишь в зеркале

70. Жизнь – частный случай НЛП

71. Неудачи преследуют всех

72. Живи сегодня

73. Мечты питают душу

74. В погоне за счастьем иногда полезно делать ноги

75. Умей сформулировать свои желания

76. Цель под прицелом

77. Долгосрочные цели делают жизнь осмысленной

78. Оцени свои силы

79. Смысл жизни как миссия

80. Выбирай достойные цели

81. Запрети себе использовать частицу «не»

82. Формулируй свою цель утвердительно

83. Формулируй цель в настоящем времени

84. Фиксируй мысли на бумаге и тренируй воображение

85. Соотноси цель с контекстом

86. Пройди регистрацию

87. Выражай свою цель точно

88. Выбирай цель для себя

89. Контролируй контролируемое

90. Трезво оценивай последствия

91. Деньги – это не цель! Это лишь средство!

Весна твоей жизни как пробуждение осознанности, поиск вопросов и ответов, пути и смысла

92. Делай то, что получается. Но обязательно с душой!

93. Смотри на цель!

94. Играй в боулинг по законам НЛП

95. Ты – ресурс!

96. Сделай свой бросок к цели

97. Работай энергично

98. Время действовать!

99. Цель есть ограничение своих возможностей

100. Относись к своим целям проще

101. Доверяй Вселенной

102. Отсутствие действия – это уже действие

103. Не причиняй добро!

104. Будь в потоке

105. Принимай жизнь с благодарностью

106. Ленись, завидуй и выпендривайся!

107. Миром правят лень, зависть и выпендреж

108. Используй свое право на отдых

109. Зависть – завидное качество

110. Не суетись!

111. Расслабление полезно

112. Не ленись говорить «нет»

113. Работай над установлением личных границ

114. Живи в кайф!

115. Лень – двигатель прогресса

116. Прими себя в свой собственный мир

117. Роют яму? – не мешай. Закончат – сделаешь бассейн

118. Мистер Случай всегда на подхвате

119. Ты можешь потерять все! кроме надежды!

120. Счастье выражается улыбкой

121. Тренируй мышцы лица

122. Смейся как минимум 18 раз в день

123. Юмор – защита от неприятностей

124. Развивай чувство юмора

125. Цветы тянутся к солнцу

126. Не говори лишнего! Лучше – улыбайся!

127. У юмора есть свои подводные течения

128. Танцуй, пока молодой!

129. Освой технику прикола

130. Слезы промывают душу

131. Плакать полезно

132. Используй технику здорового плача

133. Не застревай в депрессии

134. Гармония и счастье – в тебе

135. Приноси пользу в жертву

136. Даже если у тебя ничего нет – у тебя есть ты!

137. Расширяй свои границы до пределов Вселенной

138. Отношения умирают. И это нормально

139. Случайных встреч не бывает

140. Человек – существо социальное

141. Женщинам нужны мужчины

142. Женщина – не только потребитель

143. Мужчины не взрослеют никогда

144. Ищи свою референтную группу

145. «Счастье вдруг в тишине постучало в двери…»

146. Долой страхи!

147. Анализируй все позиции восприятия

148. Обучайся дайвингу… позиционному

149. Радуйся жизни под разными углами

150. Путь домой – это опыт

151. Единство противоположностей. Без борьбы

152. Жизнь хранится в фотоальбомах

153. Хорошее дело браком не назовут

154. Люди изменяют. Это факт

155. Изменять партнеру – можно! Себе – никогда!

156. Береги своих любимых

157. Ври с умом

158. Изменяй себя. Для себя!

159. Незыблемые ценности есть

160. Калибруй!

161. И у хрусталика есть кривизна

162. Каждый четвертый несчастлив в браке

163. От добра добра не ищут

164. Нельзя обрести новое, не потеряв старое

165. Перестань высказывать претензии

166. Давайте говорить друг другу комплименты!

167. Не бойся пересолить суп

168. Установи раппорт

169. Изменяй ситуацию на тонком плане

170. Развод – это начало новой жизни

Лето твоей жизни как расцвет во всех проявлениях, рост ввысь, вширь и в глубину

171. Рожать!

172. Все семьи счастливы по-своему

173. Белые начинают и… проигрывают

174. Дети – цветы жизни

175. Мы – поколение, обреченное на самоликвидацию

176. «Что занадта – то не здрова»

177. Лучшее воспитание – не воспитывать

178. Расти счастливого человека

179. Учись у своих детей

180. Балуй своих детей!

181. У любви свои правила

182. Счастливые дети – у счастливых родителей

183. Домашние животные – счастье жизни

184. Ребенок должен быть накормлен?

185. Забота требует интеллекта

186. Материнство – это не профессия, это судьба!

187. Твои родители гордятся тобой

188. Будь сам светом для себя

189. У Вселенной свои планы на каждого человека

190. Дружба как неисчерпаемый источник счастья

191. Дружба – понятие круглосуточное

192. То, о чем ты пожалеешь…

193. Друзей может быть много

194. друзья – источник счастья

195. Не позволяй мелочам разрушить дружбу

196. У дружбы много подделок

197. Любить людей непросто

198. Люди меняют лица. Порой на личины…

199. «Ах, обмануть меня не трудно…»

200. Лучше идти без цели, чем ничего не делать

201. На работу!

202. Достигай стремительно!

203. Счастье в труде

204. Лучшая работа – доходное хобби?

205. Люди ходят на работу, чтобы не работать…

206. Челночная дипломатия в действии

207. Люди хотят играть по правилам

208. Работающие люди здоровее безработных

209. Не бойся карьеру поставить на карту!

210. Если человека нет в Интернете, его нет нигде

211. Вспомни себя сперматозоидом

212. Научись искусству маленьких шагов

213. Удача потных не любит

214. Успех = терпение + трудолюбие + талант

215. Успех – это сильная потенция

216. Успех – это гармония…

217. Обращай внимание на тех, кому сложнее

218. Учись ценить простые вещи!

219. Учись у сильных людей

220. Знай цену успеха

221. Создай свою модель успеха

222. Используй каналы восприятия

223. Вливайся, внедряйся, взвивайся!

224. Всегда стремись к хорошим отношениям

225. Комплимент – мощный инструмент влияния

226. У звездной болезни вкусные плоды

227. Люди тянутся к звездам

228. Используй жизнь на 100%

229. Звезда сияет для людей

230. Вина за несчастье – черта эпохи

231. Культивируй боевой дух

232. Настройся на счастье!

233. Возведи здание счастья из прочных стройматериалов

234. Добавь счастье в картинку

235. Не фиксируйся на негативе

236. Если тебе плохо – думай о хорошем

237. Влияй на свои состояния

238. Покажись людям с лучшей стороны

239. Безудержно мечтай!

240. Якори счастье безостановочно

241. Пусть все твое тело станет магнитом для счастливых прикосновений

242. Прими решение быть счастливым

243. Высказывай желания вслух: кто-нибудь услышит

244. Возьми ответственность за свою жизнь

245. Векселя счастья тоже оплачиваются

246. Приручай!

247. Хватит ждать!

248. Время не ждет

249. Зорко одно лишь сердце

250. Не откладывай любовь на потом

251. Любовь – естественная потребность

252. Любовь всегда одна. Но объекты меняются

253. Узнай, любишь ли ты на самом деле

254. Секс не может заменить любви

255. Магия взгляда – ключ любви

256. Ведись на присоединение

257. Предупрежден – значит, вооружен

258. Простые правила идеальных отношений

259. Медитация «Свет любви»

260. Секс ничего не значит. Как рукопожатие…

261. Горькая правда на сладкую тему

262. Когда-то мы умели летать

263. Как я отношусь к сексу? Да я ему жизнью обязан!

264. Некоторые мужчины избегают секса

265. Секс – это не только ценный мех…

266. Тело – в дело!

267. Хорошие любовники (правила для мужчин)

268. Хорошие любовники (правила для девушек)

269. Лучшая приправа к сексу – любовь

270. Хороший секс как дружба

271. Провал в подготовке – подготовка к провалу

272. Секретное оружие обольстителя

273. Реальный секс отличается от фантазий

274. Наши руки – не для скуки

275. Оргазм завершает гештальт

276. Как аппетит приходит во время еды…

277. Якоря работают и в сексе

278. И пусть секс превратится в удовольствие…

279. Медитация «Секс как море»

Осень твоей жизни как созревание ценностей, дегустация выдержанных впечатлений, праздник благодарения

280. Здоровье – причина счастья

281. Палец заживает сам по себе

282. Будь здоров!

283. Стратегия работы со стрессом эффективна

284. Здоровье зависит от мотивации

285. Все болезни – от нервов

286. С годами люди не молодеют

287. Жалость произошла от слова «жало»

288. Переживи стрессовую ситуацию до конца

289. Цепляйся за позитив

290. Лечись добром

291. Отрегулируй свой вес

292. Характер влияет на самочувствие

293. Работа влияет на самочувствие

294. Боль как обратная связь с миром

295. Боль заслуживает внимания и уважения

296. Боль и рана – разные вещи

297. Боль: выявление стратегии

298. Техника снятия боли

299. 10 сигналов здоровья

300. Заведи дневник!

301. Во время отдыха острее чувствуется счастье

302. Перечень можно продолжить

303. Память хранит антураж

304. Любовь – это действие

305. Создавай свои любовные ритуалы

306. Путешествуй!

307. Туризм и отдых на природе заряжают позитивом

308. Ожидание отпуска – уже праздник

309. Активный отдых работает на «ура»

310. Танцуй, как будто никто не видит

311. Здоровый сон необходим

312. Первая помощь при стрессе

313. Пришло время повеселиться

314. Пора на шашлык. Это верное народное средство

315. Не отказывайся от гастрономических радостей

316. Не забывай пульт от телевизора

317. Популярность интернетобщения растет

318. Водные процедуры успокаивают нервы

319. Счастье с трубкой в руках

320. Мат для расслабления

321. Интеллект не влияет на счастье

322. Язык – одежда мыслей. Речь – сосуд интеллекта

323. Говори и пиши хорошим языком

324. Эквилюкюпироваться – это круто

325. Иди по Пути духовного развития

326. Инвестируй в себя

327. Медитация развивает, а мороженое – нет

328. В идеале на тебя должны работать другие

329. Не зевай, Когда что-то теряешь

330. Благодари Вселенную

331. Деньги символизируют успех

332. Ищи свои ключи

333. Деньги нужно тратить на счастье

334. Счастье людей возможно измерить количеством денег?

335. Большие деньги приносят большие проблемы

336. Бухгалтеры живут долго

337. Твое богатство – это ты

338. Люди работают не за деньги

339. Деньги приносят не счастье, а радость!

340. Внешнее должно совпадать с внутренним

341. Ориентируйся по своему телу. Тело не врет

342. Привычка сравнивать – плохая привычка

343. Несознанное знание ждет тебя на пути

344. Уважительно разговаривай с миром

345. Люби свое тело

346. Позволь вере войти в твою жизнь

347. Слушай музыку

348. Медитируй или молись

349. Стань своим Богом

350. Детали решают всё

351. Воруй хорошо!

352. Воруй экологично

353. Воровство – это удовольствие

354. Жертвуй бездельем в пользу счастья

355. Цени свое время

356. Не проспи свою жизнь

357. Возьми секрет

358. Напиши письмо благодарности

359. Изучи инструкцию по счастью

360. Жизнь – главный наркотик

361. Смерти не стоит бояться

362. Напиши некролог при жизни

363. Устраивай демографические кризисы…

364. Или прощай… кровососов

365. Запишите смерть в союзники

+ 1. Важно вовремя уйти!

Заключение

Примечания