Pize Anrīi

Mēness un veselība

Anrī Pizē

Mēness un veselība

Priekšvārds

Laikā, kad es mācījos par ārstu, nekas mani nepamudināja pētīt saistību starp Mēnesi un labsajūtu. Drīzāk pretēji. Gan manu medicīnas studiju laikā, gan vēlāk, kad biju interns slimnīcā, es, tāpat kā visi rietumzemju ārsti, apguvu zinātnisko domāšanas veidu. Mēness un ar to saistītās parādības bija fizikas un astrofizikas pētījumu objekts, bet šīs zinātnes nekad netika saistītas ar medicīnu. To desmit gadu laikā, kurus es pavadīju fakultātes solos, bet pēc tam strādāju kopā ar saviem "patroniem" - izciliem ārstiem, nekad neradās jautājums par Mēness ietekmi.

Vēlāk, jau savā praksē, trīsdesmit gadu laikā man nācās uzklausīt un aprūpēt tūkstošiem pacientu. Es drīz vien konstatēju tādas parādības, par kurām man neviens nekad nebija stāstījis manu mācību laikā. Bija pacienti, kam pat niecīgākais dūriens asiņoja pilnmēness dienās, nāca bērni, kuriem vienmēr pilnmēness laikā bija caureja vai parazītu radīti gremošanas traucējumi, savukārt daudzām personām tad, kad bija pilns Mēness, novēroju elpošanas traucējumu pastiprināšanos, miega traucējumus un nervozitāti.

Protams, arī novērošana un faktu konstatēšana ir zinātniskas attieksmes sastāvda|a. Tāpēc, lai labāk izprastu savu pacientu kaites un labāk viņus aprūpētu, man radās nepieciešamība konsultāciju plānotājā ierakstīt Mēness fāzes. Tomēr ārstam ar konstatēšanu vien ir par maz. Ārstam ir arī jāizprot konstatēto parādību cēloņi un jāatrod to izskaidrojums, ja viņš vēlas rast risinājumu un labāk palīdzēt saviem pacientiem. Ārsta amats līdzinās izmeklētāja darbam: lai pareizi noteiktu diagnozi, nepieciešams ieklausīties pacientā, ieklausīties viņā vēl un vēlreiz, salīdzināt informāciju un analīzes, izvirzīt hipotēzes un vajadzības gadījumā prast strādāt kopā ar ekspertu grupu.

Tad es nolēmu uzsākt pētījumu par Mēnesi un tā radītajiem efektiem.

Veiktā pētījuma laikā es iztaujāju savus kolēģus, dzemdībpalīdzības speciālistus un psihiatrus, bet vēlāk arī fiziķus, biologus un biofiziķus. Es bagātinājos savu ceļojumu laikā uz lalajiem Austrumiem un Indiju, kur mācījos izprast, kā Mēness ietekme tur tiek ievērota medicīnas skolās (tās gan ir pavisam atšķirīgas no mūsējām). Taču šādu apmācības efektivitāti tagad sāk atzīt arī mūsu medicīnas skolās.

Un, lūk, šī pētījuma rezultāti. Galvenokārt tie izklāstīti grāmatas pirmajā daļā, kur piedāvāju izsekot manu pētījumu posmus un varbūt izveidot pašam savu viedokli.

Otrajā daļā būs runa par tiem nelielajiem ikdienā sastopamajiem veselības traucējumiem, kurus tradicionāli pieņemts novērst vai aprūpēt, ievērojot Mēness fāzes. Šeit aplūkosim arī dažādus dziedinošus pasākumus, kurus tautas gudrība saista ar Mēnesi, - lai jūs allaž būtu labā formā un justos labi. Es piedāvāšu ne vien vairākus zinātniskus skaidrojumus, kuri apliecina tautas ticējumu patiesumu, bet arī došu vienkāršus un viegli īstenojamus medicīniskus padomus, - tas viss ir manas pieredzes rezultāts.

jautājuma vēsturiska un zinātniska Vēsturiska uzziņa

Kāpēc šāda uzziņa nepieciešama?

Daudzu gadsimtu laikā senie grieķi, romieši un viduslaiku erudīti domāja, ka Zeme ir plakana. Par apgalvojumu, ka tā esot apaļa, daži pat tika dzīvi sadedzināti… Tad kādēļ gan būtu vērts noskaidrot, ko antīkie autori varēja domāt par Mēness ietekmi uz veselību? Varbūt viņi pat riskēja iekļūt tādu pašu maldu varā kā jautājumā par to, vai Zeme ir apaļa?

Es tomēr domāju, ka ir vērts pētīt seno autoru uzskatus par Mēnesi vairāku iemeslu dēļ.

•    Viņu secinājumi tika izdarīti atbilstoši faktiem, kas novēroti daudzu gadsimtu laikā. Pietiekami bieži un ilgstošā laika posmā novērotas parādības iegūst konkrētas pieredzes vērtību.

•    Daži seno laiku ticējumi veido mūsu kultūras mantojumu. Tas ierakstīts mūsu smadzeņu domāšanas veidā un atmiņā. Tas var iespaidot mūsu veselību arī aplinkus - caur psihosomatiskiem mehānismiem.

Izvēlēsimies piemēram kādu 60 gadus vecu vīrieti, kurš pazina savu vecvecmāmiņu, kas bija dzimusi ap 1880.-1890. gadu. Viņa tam stāstīja gan to, ka pilnmēness laikā nepieciešams attīrīt zarnas tā, kā to dara mājlopi fermā, gan arī to, ka viņš ir tik stiprs un veselīgs zēns tāpēc, ka piedzimis augoša Mēness fāzes laikā. Tad pieņemsim, ka šis 60 gadu vecais vīrietis kļuvis par ļoti racionālu zinātņu vīru. Un viņu joprojām ietekmē viņa vecvecmāmiņas idejas - un tas ir jo labāk. Jo tā ir pārliecība, kurai viņš tic: viņš piedzimis labvēlīgā Mēness fāzē. Šī pārliecība viņam ļauj saglabāt optimismu, turklāt viņš uzmanīgi rūpējas par savu ķermeni un turpina ik gadu to attīrīt. Viņa veselību tādējādi labvēlīgi ietekmē Mēness, nodrošinot gluži sekulāru pārliecību, kas viņā izveidojusi pozitīvu psihosomatisku mehānismu, un tā pamati ielikti jau agrīnā bērnībā.

Visi šie iemesli bija tik būtiski, ka es sāku iedziļināties seno autoru medicīniskajos tekstos.

Hipokrats, medicīnas tēvs un autors tam slavenajam "zvērestam", kuru joprojām dod ārsti, uzskatīja, ka slimībām ir trīs svarīgākie cēloņi, turklāt viens no tiem bija zvaigznes un Mēness.

Ptolemajs, kurš mūsu ēras I gadsimtā sacerēja ievērojamu traktātu par astronomiju, apgalvoja, ka "nedrīkst pavērst ķirurga skalpeli pret to cilvēka ķermeņa daļu, kuru pārvalda zodiaka zīme, kurā pašlaik atrodas Mēness, un nevar operēt tad, kad Mēness šķērso to zodiaka zīmi, kas valdīja dzimšanas brīdī".

Galēns, lielais grieķu ārsts, kurš darbojās ap mūsu ēras 200. gadu un kuram par godu radies izteiciens "galēniskie principi", mācīja, ka Mēness valda pār sievietes organisma cikliskumu un ka jaunmēness un pilnmēness ietekmē epilepsiju. Galēna ietekme bija visai liela līdz pat XVII gadsimtam.

Sanktoriuss (Santorio Santorio) (1561-1636), itāļu fiziologs un ārsts, grāmatas "Medicīnas statistika" autors, konstatēja, ka daži cilvēki lunārā (sinodiskā) Mēness sākumā pieņemas svarā, bet sinodiskā Mēness beigās svaru zaudē.

Baljivi, slavenais XVII gadsimta itāļu ārsts, novēroja, ka augoša Mēness laikā zarnu fistulas kļūst aktīvākas. Viņš argumentēja savu apgalvojumu, jo bija to konstatējis daudzu anatomisku izmeklējumu laikā.

Sēviņē kundze (kurai piemita viens no spožākajiem prātiem XVII gadsimtā) pievērsa uzmanību Mēnesim, kad lietoja savas zāles.

Dakvēns, karaļa Luija XIV ārsts un "Dakvēna ūdens" izgudrotājs, apgalvoja, ka Mēness ietekmē garīgo stāvokli, var izraisīt galvassāpes un nervu darbības nestabilitāti.

Bartolīns, XVII gadsimta dāņu zinātnieks, savā anatomijas apcerējumā rakstīja, ka dažu ādas plankumu lielums un krāsa visai ievērojami izmainās līdz ar Mēness fāzēm.

XIX    gadsimta laikā ceļojošie rakstnieki, kas apmeklēja Antiļu salas, stāstīja, ka tur sievietes vakaros pastaigājas ar saulessargiem, lai pasargātu ādu no Mēness stariem, un. lai mati būtu krāšņāki, tos pieņemts apgriezt augoša Mēness laikā.

XX    gadsimta sākumā ļoti izplatīta slimība bija tuberkuloze. "Fapēc ārstiem sanatorijās bija iespējams veikt visai daudz kvantitatīvu pētījumu. Viņi ievēroja, ka tuberkulozes slimniekiem slimības krīze un spēcīgāks drudzis bija laikā starp Mēness pirmo ceturksni un pilnmēnesi.

Šeit varētu citēt vēl daudzus simtus senu medicīnas sacerējumu, kuros aprakstīta Mēness ietekme uz veselību.

Medicīnas zinātne, arī tāda, kāda tā ir šodien, joprojām nav pilnīga. Bet ārsti, kuri vēlas meklēt risinājumus, neaprobežojoties vienīgi ar laboratoris- kiem izmeklējumiem, bioloģiskām analīzēm un vizuālās diagnostikas aparātu izmantošanu, parasti paļaujas uz savu pieredzi. Pat ja viņi vēl nespēj atbildēt uz jautājumiem "Kāpēc? Kā?", viņu novērojumi tomēr apstiprina atzinumu: Mēness ietekmē fizisko un garīgo veselību.

Manu kolēģu viedoklis

Gandrīz neviens ārsts, sēžot savā konsultāciju kabinetā, neatzīsies pacientiem, ka viņš būtu ievērojis Mēness ietekmi uz veselību. Tas notiek aiz bailēm, ka viņu uzskatīs par šarlatānu vai par veco laiku ārstu…

Turpretī tad, kad mēs brivi dalāmies savā pieredzē ar kolēģiem, valodas raisās pavisam citādi: daudzi ķirurgi atsakās operēt pilnmēness laikā, jo viņi ir ievērojuši, ka tad daudz biežāk mēdz būt liela asiņošana. Daži dod priekšroku operēt "mitros" orgānus (nieres, sirdi, acis) augoša Mēness laikā. Daudzi akupunktūras speciālisti nestrādā pilnmēness laikā, un arī medicīnas māsas ir ievērojušas, ka tad dūrienu vietas daudz vairāk asiņo.

Pagaidām tikai divu veselības aprūpes nozaru speciālisti nepārprotami apgalvo, ka viņi ievēro Mēness ciklu: tie ir kolēģi, kuri strādā dzemdību noda|ās un psihiatriskajās slimnīcās.

C Vecmāšu viedoklis

Vai patiesi Mēness ierosina dzemdības?

Vairākās pasaules kultūrās Mēness ir sievišķības un grūtniecības simbols. Tas ir daļa no universālās pasaules uztveres. "Pilns mēness ir grūts, un neviens nezina, kas to tādu padarījis," saka rakstnieks Alfonss Ailē (Allais).

Kam gan nav nācies dzirdēt vecmāšu sabiedrībā noklausītās liecībās, ka visvairāk dzemdību notiek pilnmēness vai jaunmēness laikā! Dažās dzemdību nodaļās pat pieņemts šajās naktīs palielināt dežūrpersonāla skaitu. To pašu apgalvo arī citi neatliekamajā palīdzībā strādājošie (piem., ugunsdzēsēji).

Bet ko par to saka zinātniskie pētījumi? Tie ir pretrunīgi. Ir pētījumi, kas šo tēzi apstiprina. Tā, piemēram. Amerikā veiktais pētījums, kas aptvēra 500 000 dzemdības Ņujorkā, apliecināja, ka pirms pilnmēness dzimstība ir par I % augstāka nekā vidējā dzimstība pēc tā. Savukārt

franču pētījums par 6 miljoniem dzemdību laika posmā no 1960. līdz 1970. gadam, kuru organizēja INSERM[1], parādīja, ka laikā starp pēdējo ceturksni un jaunmēnesi ir vairāk dzemdību nekā vidēji pirmā ceturkšņa laikā, lapat dzemdībpalīdzības speciālisti apgalvo, ka auglis mātes miesās apgriežas ar galvu uz leju septītajā grūtniecības mēnesī pilnmēness laikā. Starp citu, vecmātes palīdz auglim apgriezties ar galvu uz leju tieši pilnmēness laikā.

Tomēr ir arī diezgan daudz pētījumu par labu pretēja rakstura apgalvojumam. Piemēram, kādā citā amerikāņu pētījumā, kas aptvēra laika posmu no 1997. līdz 2001. gadam, izpētītas 564 039 dzemdības 62 Mēness ciklu laikā. Šis pētījums parādīja: lai kādas dienas arī tiktu izvēlētas, dzemdību skaits tajās ir gandrīz pilnīgi identisks: 321 dzemdības pilnmēness laikā, 319 dzemdības augoša Mēness laikā, bet 320- jaun- mēness laikā.

Debates turpinās…

īsumā var teikt, ka zinātnieku vidū trūkst vienprātības. Tie, kuri izsakās "pret", apgalvo, ka saikne starp Mēnesi un dzemdībām ir psihosomatiska: ja sievieti pārņēmusi doma, ka viņa vēlas dzemdēt pilnmēness laikā, ir palielināta varbūtība, ka šajā laikā dzemdības arī sāksies.

Tie, kuri ir "par" Mēness ietekmi, apgalvo, ka skaidrojums saistīts ar Mēness gravitāciju, jo Mēness, kas spēj pārvietot miljoniem tonnu okeānu ūdens, tikpat labi var iekustināt arī dažus litrus amniotiskā šķidruma, kurā atrodas auglis. Vai tad nesaka, ka sievietes grūtniecības laikā ir "gravīdas", izmantojot īpašības vārdu, kas skan līdzīgi kā "gravitācija"? Ta visu var izskaidrot ar pievilkšanas spēku, ar kuru Mēness ietekmē Zemi. Turpretī tie, kas ir "pret", iebilst, ka Mēness pievilkšanas spēka ietekme uz zīdaini ir 12 miljonu reižu mazāka nekā spēks, kas darbojas, kad māmiņa tur bērnu rokās… Šo tēzi kritizējot, nometne, kura ir "par", apgalvo, ka nedrīkst salīdzināt bērnu, ko māte tur rokās, un cilvēka augli, kas, līdzīgi zivij, peld mazā okeānā mātes vēderā.

Un, beidzot, tie, kuri ir "par Mēness ietekmi", apgalvo, ka sava nozīme ir arī "atmosfērai", jo pilnmēness laikā biežāk mainās barometriskais spiediens. Tatad notiek gaisa spiediena izmaiņas, tāpat kā tas ir, piemēram, pērkona negaisa laikā. Viņi uzskata, ka sievietēm, kurām jau sākušās dzemdes kontrakcijas, atmosfēras spiediena maiņa ietekmē placentu un paātrina bērna piedzimšanu, ja noliktais dzemdību termiņš jau ir pavisam tuvu.

Mans secinājums balstās uz pēdējiem atklājumiem emociju ķīmijas jomā: mūsu domām un emocijām piemīt reāla spēja ietekmēt fizioloģiju, jo tās iedarbina ķīmiskas un hormonālas reakcijas.

Sieviete, kas gaida, ka kuru katru dienu nāks pasaulē viņas bērniņš, un tic Mēness ietekmei, vairāk vai mazāk neapzināti dod pavēli savam organismam sagatavoties, muskuļiem atslābināties un izdalīt tos hormonus, kuri ierosina dzemdību darbības sākumu. Šis mehānisms, protams, darbojas tikai tādā gadījumā, ja bērna dzimšanas laiks ir pienācis. Ja tic, ka Mēness var ierosināt dzemdības, tad sieviete, kas kuru katru dienu gaida, kad pasaulē nāks viņas bērniņš, uzmanīgāk seko norisēm savā ķermenī, un tādēļ dzemdības patiesi iesākas. Un tieši tas viņai ļauj dzemdēt pašpaļāvībā un harmonijā ar sevi.

Vai cikls sievietes organisma atbilst Mēness ciklam?

Patiesība, jau kopš antīkās senatnes zināms, ka menstruālais cikls sievietēm (vidēji) gandrīz precīzi sakrīt ar sideriskā Mēness ilgumu - 29,53 dienām. Mūsdienās rietumzemēs tas ir arī statistiski pierādīts. Un vienlaikus tie ir maldi: var novērot, ka ilgāks menstruālais cikls ir indietēm un ka šimpanzēm, tātad zīdītajiem, kas ir vistuvākie cilvēkam, tas ir 32 dienas.

C Uzturspeciālistu viedoklis

Uzturspeciālisti ir zinātnieki vai ārsti, kuri pēta uztura ietekmi uz veselību. Arī šī zinātne ir saistīta ar Mēness fāzēm. Un patiesi, uzturs atstāj ietekmi uz veselību un arī Mēness iespaido it visu, kas aug (dārzeņus, augļus). Tādējādi Mēness, mainot kvalitāti visam, ko apēdam, vienlaikus ietekmē mūsu veselību.

Veselība un uzturs

Viens no uzturzinātnes aizsācējiem bija ārsts Rišārs Bēlivo (Beliveau), kurš vadīja vēža profilakses un terapijas katedru Kvebekas Universitātē Kanādā. Saskaņā ar viņa pētījumiem un Starptautiskā vēža pētniecības fonda 2007. gada datiem 30 % no visiem vēža gadījumiem ir saistīti ar uztura lietošanas paradumu izmaiņām - ar to, ko mēs lietojam vai pārstājam lietot uzturā. Lai izprastu un risinātu šo problēmu, uzturzinātnieki un onkologi sāka kopīgi izstrādāt tās uztura rekomendācijas, kuras tagad atbalsta arī sabiedrības veselības institūcijas visā Eiropā: apēdot 5-10 porcijas augļu vai dārzeņu ik dienas, iespējams sevi pasargāt no vēža un daudzām citām slimībām.

Nepietiks ar to, ka uzliksiet uz šķīvja kaut kādus augļus vai dārzeņus, jo tad tie neko lielu nepalīdzēs! Ar pesticīdiem pārpilniem burkāniem un salātiem, kas dažās dienās "izdzīti" siltumnīcā bez tiešas saskares ar Saules vai Mēness stariem, nepiemīt tikpat kā nekāda terapeitiska vērtība…

Vai Mēness ietekmē mūsu pārtiku?

Varam vērot, ka uzturspeciālisti atkal sāk pievērsties seniem traktātiem par lauksaimniecību, kuros visai precīzi aprakstīta dažādu pamatelementu, Zemes un… arī Mēness ietekme. Vislabāk ar rūpēm par veselību saskaņojas bioloģiskā un biodinamiskā lauksaimniecība. Biodinamiskās lauksaimniecības piekritēji visai stingri ievēro Mēness ritmus. Viņiem Mēness un zvaigžņu stāvoklis ir īpaši nozīmīgs faktors - tas ietekmē viņu darba rezultātu, it īpaši ražīgumu, garšas īpašības un uzturvērtību.

Mans secinājums. Tuvākajos gados uztura speciālisti ievērojami pacels biodinamiskās lauksaimniecības nozīmības līmeni. Šāda lauksaimniecība jau ļoti nopietni tika pētīta 2007. gada Vides apsekojuma (Grenelle de l'Environnement) laikā. Droši vien driz varēsim pierādīt arī saikni starp Mēnesi, dārzeņiem, kurus ēdam, un mūsu veselību. Vēl varu piebilst, ka vislabākais baltvīns, kādu man gadījies baudīt, bija Luāras vīns, kas nāca no vīna dārziem, kuros jau paaudzēm ilgi tiek ievēroti biodinamiskās audzēšanas nosacījumi: tas bija |oti gards un nekādā ziņā neprovocēja migrēnas lēkmi.

© Psihiatru viedoklis

Vai Mēness padara traku; noziedzīgu; mudina izdarīt pašnāvību?

Tautas ticējumi allaž runā par saikni starp Mēnesi un garīgās veselības stāvokli. Mana sieva bērnībā dzīvoja tieši blakus psihiatriskajai slimnīcai - tas bija laiks, kad "medikamentozais trako krekls" tika lietots daudz retāk nekā mūsdienās. Sieva atceras, kā viņas māte bieži sacījusi: "Drīz būs pilnmēness, tad atkal varēsim noklausīties, kā trakie bļaustās." Pat ja mēs neticam tam, ka cilvēki pilnmēness laikā var pārvērsties par vilkačiem (ja nu vienīgi grāmatās par Hariju Poteru), tad tomēr mēdz apgalvot, ka pilnmēness laikā ir vairāk noziegumu, vairāk pašnāvību un vairāk vardarbības.

Vai jūs to zinājāt?

Ar vārdu "lunātisks" jeb "mēnessērdzīgs" apzīmē cilvēku, kura garastāvoklis bez iemesla mainās, bet emocionālo izpausmju intensitāte pieaug pilnmēness laikā.

Daudzās valstīs psihiatri apsver varbūtējo saikni starp Mēness ietekmi un psihisko veselību: atbilstoši kādam Ņūorleānas Universitātē (ASV) veiktam pētījumam 81 % psihiatriskajā aprūpē iesaistīto personu uzskata, ka Mēness cikli ietekmē cilvēku uzvedību.

Ko saka speciālisti?

Viedokļi ir pretrunīgi. Ir pētījumi, kuros konstatēts, ka pilnmēness laikā šizofrēnijas slimnieku stāvoklis pasliktinās, kā arī panikas lēkmes un krampju lēkmes epilepsijas slimniekiem ir vērojamas biežāk. Tomēr šajos pētījumos apsekots diezgan neliels skaits pacientu. Tāpēc šos spriedumus nav pieņemts uzskatīt par pierādījumu.

Amerikāņu zinātnieki, kuri prasmīgi pielieto visdažādākās statistikas datu apstrādes metodes, vairāku gadu garumā salīdzināja slepkavību un pašnāvību biežuma rādītājus, bet nebūt nespēja konstatēt to saistību ar pilnmēnesi. Savukārt, meklējot sakarību starp Mēness fāzēm un ceļu satiksmes negadījumiem, kā arī ar policijā vai ugunsdzēsības dienestā saņemtajiem izsaukumiem uz krimināla rakstura dedzināšanas gadījumiem, nebija iespējams izdarīt nekādus secinājumus.

Mans secinājums. Lai gan manas izpētes pašreizējā stadijā es nevaru kaut ko pārliecinoši pierādīt, tomēr varu teikt, ka tautā plaši izplatītais ticējums, ka trakie un noziedznieki mīl pilnmēnesi, ir zināmā mērā izskaidrots.

Un es tam meklēju saprātīgu izskaidrojumu: varam iedomāties, ka pilnmēness naktīs, kad reizumis ir gandrīz tikpat gaišs kā dienā, piromānam ir vieglāk, neviena nemanītam, ielavīties mežā; un arī autovadītāji ir mazāk piesardzīgi nekā tumšā naktī! Bet tas neizklausās pārāk zinātniski… tādēļ kopā ar neirozinātnes speciālistiem es turpinu šī jautājuma izpēti.

C Neirozinātnes speciālistu viedoklis

Kā darbojas smadzenes?

Atbilstoši šo speciālistu vērtējumam mūsu smadzenes veido trīs pakāpes, kas nedaudz atgādina trīs krievu lellītes (matrjoškas), kuras ievietotas cita citā.

Pirmā pakāpe ir pati primitīvākā lielo pusložu daļa (t. s. reptiliskās smadzenes, kuras cilvēks mantojis no pirmatnējiem rāpu|iem). Tur mājo instinkti, refleksi, gribai nepakļautas domas un kustības, kā arī saglabātas atmiņas par mūsu attālo senču attīstību laikā, kad mēs bijām daudz tuvāki krokodiliem, kuri peldēja siltajos ūdeņos Zemes senākās veidošanās periodos, nekā cilvēciskām būtnēm… Šīs mūsu "reptiliskās smadzenes" saglabājušas ziņas par laikiem, kad cilvēki dzīvoja alās un bezmēness naktīs bija pamesti plēsīgu zvēru varā. No tā laika arī saglabājies priekšstats, ka mēness gaisma ir sargājoša, jo tā ļauj pamanīt, ja naktī tuvojas briesmas un ienaidnieki.

Otrā mūsu smadzeņu uzbūves pakāpe ir limbiskā sistēma, Ta radusies otrajā cilvēku evolūcijas fazē aptuveni pirms 400 miljoniem gadu. Tas uzbūve cilvēkiem ir līdzīga citu zīdītāju smadzenēm, bet jo īpaši mūsu "brālēniem" - pērtiķiem. Limbiskajā sistēmā mājo tādas emocijas kā agresivitāte un seksualitāte.

Un, visbeidzot, ir trešā mūsu smadzeņu pakāpe neokortekss. kuru veido krokota "pelēkā viela", kas pārsedz visu iepriekšējo smadzeņu daļu. Ta ir izveidojusies aptuveni pirms miljons gadiem. Tur "mājo" domāšana, uztvere, motorisko funkciju un prāta kontrole. Ta veido aptuveni 80 % no visas smadzeņu masas. Tādēļ ilgstoši visu cilvēka smadzeņu darbības pētniecību ierobežoja vienīgi ar neokorteksu un uzskatīja, ka emocijas un instinkti "mājo" kaut kur citur, nevis lielajās smadzeņu puslodēs. Tagad mēs zinām, ka tas nav tiesa… Mūsu smadzeņu puslodēm bez domāšanas un saprāta piemīt arī citas funkcijas!

Ka Mēness iedarbojas uz smadzenem?

Saikne starp Mēnesi un mūsu smadzenēm ir daudzveidīga. Neokortekss, piemēram, kontrolē abas pārējās smadzeņu daļas. Bet tas darbojas klusi - tā, lai to nemanītu. Taču pietiek ar nelaimes gadījumu, šoku vai narkotikām (to lietošanu ap 1960. gadu uzsāka psihodēliskās mākslas piekritēji), lai parādītos neparasti uztveres tēli. Starp citu, iespējams, ka mēs izjūtam arī Mēness magnētisko ietekmi. Pat ja šī ietekme nav apzināta, tā tomēr var būt gluži reāla. Un šī ietekme var būt spēcīgāka uz tādiem indivīdiem, kuru trešā smadzeņu uzbūves pakāpe - pelēkā viela - mazāk spēj īstenot savu "vadības centra" funkciju uz instinktiem un emocijām, kas mājo citās smadzeņu daļās.

Mēness un neapzinātais

Cita saikne starp Mēnesi un smadzenēm saistīta ar ilgstošā laikā "reptilisko" un limbisko smadzeņu uzkrāto atmiņu lomu. Ir iespējams, ka mūsu reptiliskās smadzenes "atceras" laikmetu, kad okeānos pastāvēja vienīgi Mēness noteikts ritms; ka tās atceras brīdi, kad pirmie abinieki pirms 400 miljoniem gadu atstāja "jūras biezeni", lai kļūtu par pavisam citādām būtnēm, proti, par zīdītajiem, pie kuriem pieder arī cilvēki. Tapat arī mūsu limbiskā sistēma "atceras" laiku, kad to valdzināja šis dīvainais debess spīdeklis - Mēness, kuru uzlūkoja kā dievību.

Vairumam no mums šīs atmiņas paliek neapzinātā stāvoklī un parādās vienīgi sapņos. Bet dažiem cilvēkiem, kuru neokortekss mazāk stingri dominē pār primitīvākajām smadzeņu daļām, Mēness var atmodināt senās bailes un visai pirmatnējo ar aizsardzību vai agresivitāti saistīto uzvedību. Tie ir cilvēki, kurus dēvē par "lunātiskām" būtnēm vai, citiem vārdiem sakot, par "mēness apsēstiem (mēnessjutīgiem)".

Mēness un emocijas

Visbeidzot, ir zināms, ka pastāv savstarpēja saikne starp šīm trim smadzeņu daļām un organisma funkcijām. Zināms, ka reptiliskās smadzenes un limbiskā sistēma var ietekmēt fizisko veselību. Piemēram, otrā daļa (lim- biskā sistēma) piedalās (ar emociju palīdzību) atmiņas funkciju norisē un nodod informāciju trešajai smadzeņu pakāpei. Tas izskaidro faktu, kāpēc labāk varam atcerēties to, kas saistīts ar emocijām, un kāpēc tādu informāciju, kas iegaumēta reizē ar kādām emocijām, mēs varam vieglāk paturēt atmiņā nekā tīri racionālu informāciju. Tādējādi otrā smadzeņu pakāpe, kas "uzlūko" Mēnesi no emocionālā viedok|a, var ietekmēt neokorteksu, kurš savukārt iespaido citas organisma funkcijas.

Mans secinājums. Šo triju smadzeņu pakāpju mijiedarbība ļauj izskaidrot psihosomatiskās parādības. Ticējumi var atstāt reālu ietekmi uz cilvēka fizisko stāvokli. Tādējādi cilvēks, kura izglītība vai jutīgums mudina viņu domāt par iespējamo Mēness ietekmi uz veselību, nekad nebeigs uzskatīt, ka viņa veselību Mēness patiesi iespaido. Un katrs konkrēts gadījums tikai pastiprinās šī ticējuma spēku. Tas nav racionāli, taču tieši tā mūsu smadzenes un emocionālā sistēma darbojas. Mēs jau neesam veidoti no prāta vien…

Citu zinātnes nozaru pārstāvju viedoklis

© Fiziķu viedoklis

Vai Mēness ietekmē mūsu ķermeņa sastāvdaļas?

Gluži nejauši tika atklāts, ka Mēness - šis prāvais Zemes pavadonis - ietekmē kaut ko neiedomājami mazu, proti, elektronus. Fiziķi, kas nejaušības dēļ izdarīja šo atklājumu, pamanīja darbības traucējumus elementārdaļiņu paātrinātājā CERN (Eiropas Kodolpētniecības centrā) Zenēvā.

Daļiņu paātrinātājs paredzēts tam, lai elektroniem un protoniem pirms to sadursmes piešķirtu tādu ātrumu, kas tuvs gaismas ātrumam. Šajā procesā atbrīvotā enerģija pēc tam materializējas par elementārdaļiņām. Kad 1991. gadā paātrinātājs tika apturēts, lai veiktu kārtējās pārbaudes, fiziķi ievēroja, ka elektronu enerģija reizēm neizskaidrojami mainās. Tika pārbaudīti dažādi varbūtējie šīs parādības cēloņi (temperatūras svārstības, niecīgas zemestrīces, mitrums,…), bet nekāds izskaidrojums netika rasts.

Gadu vēlāk nejaušas fiziķu sarunas laikā kāda kolokvija starpbrīdī viens no viņiem izteica ideju, ka Mēness varētu ietekmēt elementārdaļiņas. Kaut gan šis piedāvātais skaidrojums sākumā likās nezinātnisks, tomēr nolēma, ka būtu vērts to pārbaudīt. Kad aprēķini tika veikti atkārtoti, par spīti vispārējam pārsteigumam, izrādījās, ka elektronu enerģijas izmaiņas, gluži tāpat kā plūdmaiņas, nosaka Mēness fāzes. Ta tika iegūts pierādījums tam, ka Mēness ietekmē elektronus.

Šim atklājumam ir liela nozīme problēmas izpētē par saikni starp Mēnesi un veselību. Mūsu ķermenī ir daudz elektronu, jo ķermeni veido molekulas un atomi, bet ap atomu kodoliem griežas elektronu mākoņi. Ja gribētu aprakstīt, cik daudz atomu ir ķermenī, nāktos uzrakstīt skaitli septiņi ar 27 nullēm. Šī "astronomiskā" elektronu skaita enerģiju ietekmē Mēness.

Mans secinājums. Ja Mēness ietekmē elektronus elementārdaļiņu paātrinātājā, tas iespaido arī tos elektronu miljardus, kas atrodas ķermenī un nervu sistēmā. Pilnmēness ietekmē mūsu šūnu enerģiju tieši tāpat, kā tas spēj ietekmēt enerģiju elementārdaļiņu paātrinātājā.

Vai Mēness ietekmē ūdeni mūsu organismā?

Cilvēka organismā ir 60-80 % ūdens, turklāt šis daudzums ir atkarīgs no vecuma (jo jaunāks ir cilvēks, jo vairāk viņa ķermenī ir ūdens), kā arī no individuālām īpatnībām. Viena trešdaļa no šī ūdens atrodas asinīs un citos organisma šķidrumos, bet atlikušās divas trešdaļas - šūnu iekšienē. Tas nav attiecināms vienīgi uz ādas šūnām (kaut gan tas šķiet vispārzināms) un uz iekšējos orgānus veidojošām šūnām, smadzenēm un nervu šūnām.

Ir arī cits nozīmīgs fakts: mūsu asinīs atrodami tādi paši ķīmiskie elementi, kādi ir jūras ūdenī, vienīgi to savstarpējās attiecības ir nedaudz atšķirīgas. Labi zināms, ka Mēness gravitācijas spēks spēj pacelt okeānu un jūru ūdens līmeni pat par 54 cm, un šo parādību sauc par paisumu. Domājot loģiski, šis spēks spēj līdzīgā veidā kā jūras ietekmēt arī cilvēka asinis, tikai nav skaidrs, kādā veidā. Šis process ir līdzīgs Zemes garozas un pazemes ūdeņu svārstībām (jeb iekšējai plūdmaiņai).

Eksperimentāli ir pierādīts, ka Mēness ietekmē Zemes garozas svārstības. Piemēram, atkarībā no Mēness fāzes Parīze paceļas vai nolaižas par veseliem 40 cm. Kā tas iespējams? Tas ir pavisam vienkārši: Zemes garoza ir elastīga. Mēness (un arī Saules) pievilkšanas spēks spēj ne vien pacelt ūdens masas okeānā, bet arī nedaudz deformēt Zemes garozu, piešķirot tai ovālu formu (līdzīgu tai, kāda ir regbija bumbai). Tādējādi Mēness pievilkšanas spēks (un tas Mēnesim ir divas reizes spēcīgāks nekā Saulei) pavelk Zemi uz Mēness pusi. Šīs Zemes garozas svārstības notiek saskaņā ar Mēness fāzēm; visspēcīgākās tās ir pilnmēness un jaunmēness laikā.

Līdzīgi svārstības notiek pazemes ūdeņu virskārtā. Šo parādību labi zina speleologi: ūdens līmenis zemes dobumos ceļas un krītas atbilstoši ritmam, kas pretējs okeāna paisumiem. Tas ir tādēļ, ka Mēness (un arī Saules) maksimālās pievilkšanas rezultātā tiek iestiepta Zemes garoza un līdz ar to pazemes ūdeņu līmenis krītas, turpretī laikā, kad Mēness Zemi pievelk vismazāk, tās garoza saraujas un pazemes ūdeņu līmenis kāpj.

Kopsavilkums. Pilnmēness laikā Mēness pievilkšanas spēks liek pacelties ūdeņiem jūrās (okeānu plūdmaiņa), pacelties Zemes garozai un nokris- ties pazemes ūdeņu līmenim. Un pretēji - jaunmēness laikā jūras līmenis krītas, Zemes garoza un zemgarozas slāņi savelkas, bet pazemes ūdeņu līmenis kāpj.

^ Mans secinājums: Mēness iedarbojas uz Zemes tilpumu un okeāna līmeni… Tad kāpēc gan tas nevarētu līdzīgā veidā ietekmēt ūdeni mūsu organismā un vielu, kas to veido?

Apgalvojums par pazemes ūdeņu virskārtas svārstībām pelna īpašu ievērību, jo ilgu laiku bija pieņemts to esamību noliegt, uzskatot, ka Mēness var ietekmēt tikai virszemes ūdeņus. Mūsdienās ir gandrīz jau pieņemts par patiesu fakts, ka mūsu šūnās iespējama "iekšējā mikroplūdmaiņa".

C Biologu viedoklis

Vai mūsu bioloģiskais ritms ir lunārais ritms?

Zinātniski pētījumi par cilvēka organisma iekšējo pulksteni, ko dēvē arī par "bioloģisko pulksteni", parāda, ka mūsu dabiskais dienas ritms drīzāk atbilst

24   stundas un 50 minūtes garajai Mēness dienai, nevis Saules dienai, kas ilgst 24 stundas.

Tāda iekšējā pulksteņa esamību, kas atšķiras no Saules pulksteņa, pierādījuši daudzi eksperimenti ar cilvēkiem, kuri nedēļām ilgi bija izolēti no apkārtējās pasaules bez Saules, bez skaņas, bez pulksteņa, bez radio. Pēc zināma laika šādā izolācijā visiem šiem cilvēkiem izveidojās diennakts, kas bija aptuveni 25 stundas gara un tātad - tuva 24 stundas un 50 minūtes garajai Mēness dienai. Tātad mums ir iekšējais pulkstenis, ko veido

25   stundu cikli, t. i., par 50 minūtēm garāki nekā Saules laiks.

Vai jūs to zināt?

Šīs parādības ietekmē arī enerģijas patēriņu darba procesā tajās profesijās, kurās, piemēram, jāievēro 3x8 stundu darba cēlieni. Kāds bijušais Hārvarda Universitātes pētnieks nodibināja īpašu uzņēmējsabiedrību - Circadian Technology, kura izstrādā darba laika sadalījuma grafikus, ievērojot Mēness ciklu. "Tā sniedz konsultācijas lielām korporācijām, kuras specializējušās enerģētikas nozarē, kā arī aviokompānijām un ASV kara flotes zemūdeņu apkalpēm.

^ Mans secinājums. Mūsu bioloģiskais ritms ir ļoti tuvs Mēness ritmam, un tas izskaidro faktu, kāpēc cilvēka ķermenis irtik jutīgs pret Mēness fāžu maiņu.

Kā Mēness iedarbojas uz visām dzīvajām būtnēm?

Cilvēki nebūt nav vienīgās dzīvās būtnes, kuru ritmu nosaka Mēness. Amerikāņu zinātnieks doktors F. A. Brauns (Brovvn), pierādīja, ka skābekļa

patēriņš dārzeņos (kartupeļos, burkānos), augsnē mītošos tārpos un aļģēs mainās atbilstoši Mēness fāzēm.

Viņš veica arī eksperimentu ar austerēm: ir vispārzināms, ka austeres atver vai aizver vākus atkarībā no plūdmaiņām, tātad - atkarībā no Mēness. Taču šis amerikāņu pētnieks to pārbaudīja. Viņš ieslēdza austeres laboratorijā bez kontakta ar jūru vai gaismu, pēc tam mainīja laika joslu, pārvedot austeres 1500 km attālumā no to izcelsmes vietas. Un viņš novēroja, ka austeres atveras tajā brīdī, kad Mēness šķērso tās joslas meridiānu, uz kurieni austeres tika aizvestas.

Ko tas galu galā pierāda? Pat pilnīgi noslēgtā vietā, bez jūras, gaismas un pasaules kartes, austeres zināja, kāda Mēness fāze tagad ir. Tas tieši ietekmēja mūsu planētas pavadoņa - Mēness magnētiskais lauks, nevis gaisma vai jūra. Arī daudzi citi jūras iemītnieki dzīvo saskaņā ar Mēnesi, it īpaši dažu sugu zivis, kuras parādās okeāna virspusē tikai noteiktos Mēness cikla momentos.

Mans secinājums. Ja kaut kas attiecas uz jūras iemītniekiem tad tas attiecas arī uz cilvēkiem. Evolūcijas procesā zivis parādījās jau krietni agrāk nekā cilvēki, un cilvēka auglis arī savas attīstības gaitā iziet caur "zivs fāzi", pirms tas iegūst cilvēka apveidus. Kāpēc gan lai Mēness uz mums neatstātu tādu pašu iespaidu kā uz tiem, kas dzīvo jūrā?

C Biofiziku viedoklis

Kā Mēness ietekmē organisma pH?

No biofiziku darbiem ievērības cienīga ir Zannas Ruso (Rousseau) publikācija. Strādādama par farmaceiti laboratorijā, viņa daudzus gadus veica urīna un siekalu analīzes, galvenokārt pH analīzes, kas ļāva spriest par to skābumu vai sārmainību. Ruso analizēja informāciju, kas viņai bija uzkrāta par pH, un salīdzināja to ar Mēness ciklu. Darba rezultātā viņa konstatēja, ka pH samazinās jaunmēness laikā, bet pilnmēness laikā - pieaug.

Tā kā ir zināms, ka jaunmēness laikā vide kļūst skābāka, bet skāba vide sekmē mikožu attīstību un sēņu augšanu, var secināt, ka Mēnesim ir ietekme uz mikozēm. Tāpat visas sievietes ir ievērojušas, ka mazgāšanās ar ziepēm, kuru pH ir zems, veicina pūtīšu un apsārtumu veidošanos.

Savukārt sārmaina vide (kad pH vērtība ir lielāka) ir labvēlīga vīrusiem un patogēniem mikroorganismiem. Piemēram, sārmainā urīnā atrodama ļoti daudzveidīga mikroflora, un tas ļauj izskaidrot, kādēļ urīnceļu infekcijas biežāk novēro pilnmēness laikā.

^ Mans secinājums. Šādā veidā es esmu radis izskaidrojumu tam, ko jau gadiem esmu novērojis savas ārsta prakses laikā, proti, Mēness ietekmi uz mikozēm, cistītu un vēdergraižu lēkmēm bērniem, ko izraisa zarnu parazīti. Tādējādi, ievērojot atšķirīgās Mēness fāzes, es varu ieteikt vajadzīgo ārstēšanu saviem pacientiem.

Vai Mēness magnētisms ietekmē mūsu ķermeni?

Ap Mēnesi un tā tuvāko apkārtni eksistē elektromagnētiskais lauks, kuram ir divas asis jeb virzieni: garenvirzienā esošā elektriskā ass un tai perpendikulāri novietotā magnētiskā ass. Pirmā no tām atgrūž ūdeņus un atbilst bēgumam jūrās. Turpretī otra ūdeņus pievelk, tādēļ tā uzskatāma par paisuma asi.

Mēness orbīta atgādina elektriskās strāvas slēgumu ar pozitīvo un negatīvo polu. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka Mēness polaritāte mainās atkarībā no Mēness fāzes.

Mēness polaritāte ir

•   elektriska un negatīva jaunmēness laikā;

•   magnētiska un pozitīva pirmā ceturkšņa laikā;

•   elektriska un pozitīva pilnmēness laikā;

•   magnētiska un negatīva pēdējā ceturkšņa laikā.

^fc Mans secinājums. Tas pilnībā atbilst daudzām novērotām parādībām. Pilnmēness laikā (kad ir elektriskā un pozitīvā fāze) mēs jūtamies visādā ziņā pacilāti un - gluži pretēji - jūtamies pavisam izsmelti un kā bez spēka Mēness pēdējā ceturkšņa laikā (kad tas ir magnētisks un negatīvs).

Vai Mēness viļņi ietekmē mūsu ķermeni?

Mēness izstaro viļņus, ko dēvē arī par "elektromagnētisko starojumu", un šie viļņi atstāj ietekmi uz cilvēkiem. Kā zinātnieki izskaidro to iedarbību uz mūsu fizioloģiju? Ilgu laiku tos, kas ticēja šo "viļņu" esamībai, uzskatīja par šarlatāniem. Tāpat arī novērojumus, ka rīkstīte sāk vibrēt, kad rīkst- nieks tuvojas apslēptam ūdens avotam, savulaik uzskatīja tikai par nejaušu sakritību.

Zinātniski šo viļņu esamība un to ietekme uz ūdeni un šķidrumiem, kas atrodas dzīvās būtnēs, tika atzīta tikai samērā nesen: izmantojot radarus, tika atklāts, ka kosmiskajā telpā bez redzamajiem Saules stariem ir vēl arī dažādi citi viļņi, tostarp arī tādi, kurus izstaro Mēness.

Mēness izstaroto viļņu plūsmas intensitāte pilnmēness laikā var būt tikpat intensīva kā Saules starojums. Pēc savas iedarbības tā līdzinās mikroviļņu starojuma radītajiem efektiem. Vienkāršojot varētu teikt, ka Mēness darbojas kā mikroviļņu aparāts. Ir vispārzināms fakts, ka mikroviļņi iedarbojas uz vielā esošo ūdeni. Jebkurš, kurš lieto mikroviļņu krāsni, būs pamanījis, ka trauku ar kafiju tajā var sasildīt daudz ātrāk nekā līdzīgu trauku ar dārzeņiem, jo kafijā ir daudz vairāk ūdens. Tāpēc, ja vēlas gatavot sausus produktus, ir lietderīgi tiem pieliet glāzi ūdens. Mūsu acu priekšā tātad ir uzskatāms pierādījums mikroviļņu ietekmei uz ūdeni, līdz ar to arī Mēness radīto mikroviļņu ietekmei uz ķermenī ietilpstošo ūdeni.

Vai Meness viļņi ietekmē veselību?

Mēs zinām, ka elektromagnētiskais starojums iedarbojas uz hormonu veidošanos un izdalīšanos. Tātad tas ietekmē endokrīno sistēmu: hipofīzi, kas atrodas smadzeņu pamatnē, vairogdziedzeri kakla priekšpusē, aizkrūtes dziedzeri (tīmu), kas atrodas sirds līmenī, aizkuņģa dziedzeri, virsnieres un dzimumdziedzerus.

Hormoni ir ļoti svarīgas molekulas, jo tie palīdz pārnest informāciju gan uz šūnām ķermeņa iekšienē, gan arī ārpus tā. Tā, piemēram, cilvēka dzi- mumhormoni var iekļūt sviedros, veidot ar ožu uztveramas molekulas un pārnest vēstījumu par "vēlmi valdzināt". Ja Mēness liek veidot vairāk hormonu un tādējādi izstarot šo ar dzimumu saistīto vēstījumu, tad tas ir vismaz kaut kādas intereses vērts!

Diemžēl Mēness starojuma ietekme uz hormonu veidošanos un izdalīšanos ir vēl maz pētīta, jo to var novērot tikai nakts laikā, kad Mēness ir redzams. Un arī zinātnieki ir cilvēki: viņiem daudz labāk patīk strādāt pa dienu un dot priekšroku tādiem pētījumu virzieniem, kurus mēdz uzskatīt par "nopietniem".

Mēness viļņi ietekmē arī mūsu smadzenes, jo izrādās, ka neironi ir ļoti jutīgi pret magnētisko lauku. Magnētiskais lauks spēj ierosināt elektriskās strāvas plūsmu smadzeņu audos un līdz ar to iedarboties uz neironu aktivitāti. Pētnieki un ārsti pašlaik daudz darbojas tādā virzienā, ko viņi paši dēvē par "smadzeņu ārējo magnētisko stimulāciju". Šajā gadījumā cenšas iedarboties uz smadzenēm, izmantojot ārēju elektromagnētisko viļņu avotu, turklāt starus pavēršot pret noteiktu smadzeņu daļu. Šī stimulācija var aizstāt elektrošoka terapiju dažu nopietnu psihisku slimību, piemēram, depresijas ārstēšanā.

Elektromagnētiskajiem viļņiem piemīt spēja dziedinoši ietekmēt cilvēka smadzenes. Kāpēc gan lai Mēness elektromagnētiskais starojums nevarētu to pašu?

Šajā literatūras izpētes stadijā es atklāju, ka eksistē jauna medicīnas studiju disciplīna, kura nodrošina psiholoģijas, neiroloģijas, imunoloģijas un endo- krinoloģijas sintēzi.

C Psihoneiroendokrīnā imunoloģija: pavisam jauns izpētes virziens…

Kas tā ir?

Šīs jaunās pieejas pamatā ir dažādu medicīnas disciplīnu mijiedarbība, aplūkojot cilvēku tā vienotā veselumā. Psihoneiroendokrīnā imunoloģija cenšas atrast"saikni starp ticējumiem, domām, emocijām, kuras radījušas šīs domas, un tiem bioloģiskajiem efektiem, kurus radījušas šīs emocijas; ticējumu, domu un emociju ietekmi uz nervu sistēmu (neiro), uz hormonu sekrēciju (endokrīno) un uz organisma imūnajiem aizsargspēkiem (imunoloģija)". Šāda medicīniskā pieeja labi darbojas, ja gribam izprast meditācijas, intīmas dienasgrāmatas un smieklu ietekmi uz veselību.

Ticējumi par Mēness ietekmi uz veselību, ko esam pārņēmuši no iepriekšējām paaudzēm, veido to kultūras mantojumu, kas iekļauts mūsu smadzeņu programmatūrā. Psihoneiroendokrīnā imunoloģija ļauj izprast, kā fakts, ka mēs ticam Mēness iedarbībai, var ietekmēt mūsu veselību: kā domas un ticējumi var iespaidot hormonus un imūnsistēmu.

Mans secinājums. Savas izpētes procesā nonācis pie nobeiguma, es esmu ieguvis rezultātus, kas dod pamatu entuziasmam. Esmu pārliecinājies, ka Mēness ir elektromagnētiska sistēma, un tas ļauj izprast, kāpēc atkarībā no Mēness fāzēm mēs jūtamies visādā ziņā pacilāti vai - gluži pretēji - kā bez spēka. Es noskaidroju, ka Mēness izstaro mikroviļņus, kuri iedarbojas uz ķermenī esošo ūdeni. Es sapratu, ka tādā veidā elektromagnētiskais starojums iedarbojas uz hormoniem un smadzenēm. Es secināju: jo vairāk mēs ievērosim Mēness ietekmi, gādājot par savu veselību, jo efektīvākas šīs rūpes būs. Tas ir tādēļ, ka garīgie faktori mums ļaus izmantot to dabisko izveseļošanās un slimību novēršanas potenciālu, kas mums patiesībā jau piemīt. Es varēšu labāk aprūpēt savus pacientus, ja ievērošu arī Mēness fāzes.

Loks starp šamaņu zināšanām, burvju mākām, senajiem ticējumiem un moderno medicīnas zinātni ir noslēdzies. Tam visam taču ir viens un tas pats mērķis uzlabot cilvēka veselību! Piemēram, arābu vārds "tubibs" [2] izsaka to pašu. ko vārds "burvis".

Citu medicīnisko tradīciju viedoklis

© Ķiniešu medicīnas viedoklis

Ārstēšana saskaņā ar Mēness kalendāru

Atbilstoši ķīniešu medicīnai viss ir savstarpēji saistīts: cilvēks ir viena no Visuma sastāvdaļām un nav iespējams viņu no tā šķirt. Visi cilvēka ķermeņa audi un iekšējie orgāni (sirds, plaušas, aknas, liesa un nieres) tāpat ir savstarpēji daudzveidīgi saistīti. Emocijas un jūtas ietekmē cilvēka fizioloģisko stāvokli, un šī ietekme ir abpusēja.

Šajā medicīnas tradīcijā Mēness cikliem ir pirmšķirīga nozīme. Lūk, kā ķīniešu medicīnas pamatdarbā "Huang Dl Neijing" aprakstīts Mēness cikls: "Kad ir pilnmēness, cilvēka veselība ir ziedoša, asiņu ir pārpārēm, visām fizioloģiskajām funkcijām piemīt pilna aktivitāte, muskuļi ir spēcīgi un āda tvirta. Ja tad cilvēkam uzpūtīs kaitīgi vēji (proti, iedarbosies kāds slimību izraisošs faktors), tas cietīs tikai pavisam nedaudz. Turpretī tukšā Mēnesī (t. i., jaunmēness laikā) viss būs otrādi: asiņu būs visai maz, funkcijas būs pavājinātas, muskuļi vāji un āda nokarena. Ja šajā laikā uzpūtīs kaitīgi vēji, cilvēks smagi sos//ms."

Ķīniešu tradicionālās medicīnas pārstāvja amata rīks ir sarežģīts kalendārs, kurā tiek ievērotas Mēness fāzes, gadalaiki, karstums un aukstums, kā arī mitrums un sausums. Šo kalendāru izmantoja gan cilvēku ārstēšanai, gan arī plānojot lauku darbus, jo pēc daoistu uzskatiem: "7os, kas ir labvēlīgs dabai, ir labs arī cilvēkiem… Taču daba var viegli pārspēt cilvēku, turpretī cilvēks nevar pārspēt dabu. Cilvēkam daba ir gluži vienkārši jārespektē." (Pēc prinča Vainana (Wainanzi) traktāta, IV gs. p. m. ē.)

Mēness un iņ

Saskaņā ar citu tradicionālās ķīniešu medicīnas principu mūsu veselība ir atkarīga no divu pretēju un savstarpēji papildinošu spēku - iņ un jan - līdzsvara. Pēc ķīniešu medicīnas tradīcijām Mēness ir iņ. Mēness ietekmē klimatu, lauksaimniecības kultūras, plūdmaiņu, mēnešreizes, bērna barošanu ar krūti, nagu un matu augšanu… un raksturu.

Vai jus to zinājāt?

Augošs Mēness labvēlīgi ietekmē augu augšanu. Tādēļ augošā Mēnesī vēlams stādīt kokus un dārzeņus, kas ienākas virs zemes. Dilstošs Mēness turpretī ir labvēlīgāks visam tam, kas notiek dziļumā, tumsā: tad irīstais laiks sēt dārzeņus, no kuriem uzturā lieto saknes vai sakneņus, kā arī tos, kam nav vēlama sēklu ienākšanās, piemēram, salātus vai spinātus.

Mans secinājums. Ieteikumi, kurus varam lasīt 400 gadus pirms mūsu ēras sarakstītos ķīniešu traktātos, ir tādi paši kā tie, ko iesaka mūsdienu agronomi. Interesanti, vai ne? Ja tā, tad kāpēc gan ieteikumi, kas parāda saistību starp Mēness fāzēm un slimību novērošanu, līdzīgā veidā nevarētu būt aktuāli joprojām? Ķīnā mūsdienās uzsākta plaša pētījumu programma, lai saskaņotu tradicionālās medicīnas ieteikumus ar mūsdienu zinātniskajiem kritērijiem un pētījumu rezultātus integrētu gan modernās medicīnas studiju procesā, gan arī praksē.

C) Ājurvēdiskās medicīnas viedoklis mēness, ķermenis un visums

Ajurvēdiskā medicīna radusies Indijā aptuveni 1500 gadu pirms mūsu ēras. Tā māca, ka cilvēku veido tādas pašas sastāvdaļas kā Visumu un ka organisma funkcijas nosaka trīs pamatvienības: vata (gaiss un vējš), pita (uguns) un kafa (ūdens un zeme). Ājurvēda arī pauž uzskatu, ka makrokosms Visumā un mikrokosmoss jeb "iekšējais kosmoss" cilvēkā ir cieši saistīti.

Saskaņā ar šo medicīnu Mēness ir saistīts ar vairumu no ķermeņa šķidrumiem (urīnu, serumu, limfu). Tāpat tas ir saistīts ar dziedzeriem, kas izstrādā hormonus: hipofīzi, aizkrūtes dziedzeri (tīmu) un vairogdziedzeri. Pastāv arī saikne starp Mēnesi un visu gremošanas traktu (ar kuņģi un, jo īpaši - ar tievajām zarnām), parasimpātisko nen/u sistēmu un kreiso aci. Visbeidzot, pastāv arī Mēness saikne ar menstruālo ciklu, olnīcām un dzemdi.

Augi un Mēness cikls

Augi ir ājurvēdiskās ārstēšanas pamats; tie tiek lietoti gan ārīgu aplikumu veidā, gan arī iekšķīgi - tablešu vai zāļu tēju veidā. Šos augus ievāc ļoti precīzā laika periodā, jo simtiem gadu ilgā pieredze apliecinājusi, ka to vērtība atkarībā no gadalaika un Mēness fāzēm mainās.

Lapas, piemēram, jāievāc augoša Mēness laikā, no rīta, kad rasa jau nožuvusi, turpretī saknes jāizrok pilnmēnesī vai dilstoša Mēness fāzē, jo to auga daļu īpašības, kas saskaras ar gaisu, visstiprāk izpaužas augošā Mēnesī, bet pazemes daļām visintensīvākās īpašības piemīt dilstošā Mēnesī.

Interesanti piebilst, ka ājurvēdiskie padomi par augu ievākšanu ir gluži tādi paši kā tie, ko esam pārņēmuši no grieķiem un viduslaiku dziedniekiem, kuri arī bija labi augu pazinēji. Šīs vienprātīgās zināšanas, šķiet, bijušas universālas.

Vai jūs to zinājāt?

Apcerējums, kas veido ājurvēdiskās medicīnas pamatus, Caraka Samhita (Charaka Samhita) ir apkopots aptuveni 400 gadu pirms mūsu ēras, bet tas ir apbrīnojami atbilstošs Rietumu zinātnes kritērijiem. Šajā apcerējumā aprakstīti daudzu slimību simptomi un cēloņi. Šo slimību diagnostika ir līdzīga tai, kas atrodama mūsdienu medicīnas grāmatās. Ajurvēdiskā medicīna uzlūkojama kā patiesi zinātniska pieeja; par to interesējas aizvien vairāk Rietumu ārstu un, jo īpaši - amerikāņi. Ajurvēdiskā medicīna ļauj sasniegt ievērojamus rezultātus, turklāt tā nav toksiska, jo ārstēšanas pamatmetodes ir masāža, augu izmantošana un organisma attīrīšana. Šī medicīnas joma ir arī ekonomiska, turklāt profilaktiska un ārstējoša; to viegli var izmantot ikviens.

Mans secinājums. Ajurvēdiskā medicīna ir medicīnas zinātne, kuras sākumi datējami 1500 gadu pirms mūsu ēras. Savukārt 400 gadus pirms mūsu ēras veikto pētījumu rezultāti apkopoti medicīnas tekstos, kurus aizvien vairāk sāk respektēt Rietumu ārsti. Tas nav kaut kas. kam piemīt gadījuma raksturs vai maznozīmīgums. Mēnesim ir zināma ietekme uz mūsu veselību!

Kopsavilkums

Kādus gan vienkāršus secinājumus par Mēness lomu labsajūtas un veselības nodrošināšanā mēs esam ieguvuši šīs izpētes laikā? -> Lielos vilcienos varam teikt, ka pastāv zināma atbilstība starp Mēness ietekmi uz cilvēku un to labi pamanāmo ietekmi, ko Mēness atstāj uz okeāniem, augiem, jūras iemītniekiem un sauszemes dzīvniekiem. -> Iegūti ticami zinātniski pierādījumi.

Par šo jautājumu tomēr trūkst mūsdienīgu pētījumu. Veikt pētījumus par Mēness ietekmi ir ļoti grūti, jo tad nāktos izolēt cilvēkus no visiem citiem faktoriem, kas tos iespaido. Neviens nevēlas tādus pētījumus finansēt, jo nav paredzams, ka tie drīzumā dotu peļņu. Turklāt darbs pie Mēness ietekmes neceļ ārsta vai pētnieka darba pieredzes apraksta (curnculum vitae) vērtību…

Ticība, ka Mēnesim ir ietekme, jau pati par sevi ir pietiekama, lai tā izpaustos psihosomatisku mehānismu dēļ un arī tādēļ, ka domas un emocijas iespaido fizioloģiskās norises.

Tapat ir skaidrs, ka Mēness neļauj atrisināt nevienu patiesi nopietnu veselības problēmu. Tie, kas apgalvo pretējo, ir šarlatāni. Tomēr es esmu nonācis pie pārliecības, ka, ņemot vērā Mēness ietekmi, iespējams uzlabot savu pašsajūtu un tikt galā ar sīkām, ikdienišķām kaitēm. Šādā veidā mēs vismaz varam iegūt

•    lielāku tuvību dabas ritmiem un apkārtējai videi, jo mums kā pilsētu iedzīvotājiem tas kļuvis sevišķi svarīgi un kļūs aizvien svarīgāk;

•   dažus refleksus, kas ļaus ieklausīties savā ķermenī;

•   atskaites punktus, lai kārtējā mēneša un gada laikā regulāri parūpētos par savas dzīves higiēnu tādā veidā, kā mēs to parasti nedarām.

Mums ir kalendārie plāni itin visam: darbam, bērniem, atvaļinājumiem… bet trūkst kalendāro plānu, kas ietvertu rūpes par mums pašiem! Vērojot Mēnesi un tā dažādos stāvokļus, būs iespējams sekot savam " labsajūtas kalendāram jeb darba plānam"… Un, ja pat Mēness nekā citādi nebūtu noderīgs, arī ar to jau būs gana!

ja nu mūsu rīcībā vēl nav visu pierādījumu par Mēness lomu veselības . nodrošināšanā, atgādināsim sev šādu atziņu: "Spēja noteiktos gadījumos atzīt savu nezināšanu an ir zinātniska pieeja."

Pirms pārejat pie padomiem un ieteikumiem labsajūtas saglabāšanai.

saprotiet, ka to pamatā ir mani novērojumi 30 gadu ilgā medicīnas praksē un daudzu labas fiziskās formas iegūšanas un veselības speciālistu pieredze. Jāsaprot, ka tie nekādā ziņā nav daļa no kādas reliģijas, sektantiskas grupas teorijas vai filozofu skolas mācības. Šie padomi un ieteikumi nekādā ziņā arī neierobežo jūsu iespēju brīvi vērsties pie sava ārsta vienmēr, kad tas

veselības problēmas un to risinājumi (alfabētiskā lUpecībā)

Ieskats

Jūs noteikti zināt tās nelielās veselības problēmas, kas jums noteiktā laikā ik gadu neizskaidrojamā kārtā parādās. Tomēr tas, kas šķiet neizskaidrojams, visai bieži, kā jau to norādījām grāmatas pirmajā daļā, ir saistīts ar Mēness ietekmi.

Tādēļ grāmatas otrās daļas mērķis ir visai vienkāršā veidā palīdzēt jums -> pazīt šos simptomus, tad izprast, kādā veidā tie saistīti ar Mēness ietekmi,

un, visbeidzot, rast vienkāršus risinājumus, kā mazināt vai pastiprināt Mēness ietekmi uz jūsu organismu.

Izvēlieties sev kādu atgādinājuma zīmi, lai neaizmirstu tās Mēness dienas, kuras ir svarīgas jūsu veselībai!

Pilnmēness dienas jau ir atzīmētas visos kalendāros ar neaizkrāsotu aplīti. Jaunmēness dienas ir norādītas ar aizkrāsotu aplīti.

Tā būs vieglāk atrast ar Mēnesi saistītu skaidrojumu jūsu mazajām problēmām… un likt lietā sekmīgus to risinājumus! Līdz ar to Mēness kļūs par jūsu draugu un dabisku sabiedroto.

Dažas definīcijas

Jaunmēness, ko dēvē arī par tukšu Mēnesi. Mēness ir tukšs jeb melns, jo to nevar redzēt pie naksnīgajām debesīm. Mēness atrodas tieši starp Zemi un Sauli, un pret mums pavērsta vienīgi tā Saules neapspīdētā puse. Saules stari, kuri krīt uz Mēnesi, gandrīz nemaz netiek atstaroti pret Zemi, un Mēness elektromagnētiskais starojums Zemes virzienā ir vājš.

Pilnmēness jeb spožs Mēness. Pret Zemi pavērsto Mēness virsmu pilnībā apspīd Saule. Saules stari, kas krīt uz Mēnesi, tiek atstaroti pret Zemi. Elektromagnētiskais starojums ir spēcīgs.

Augošs jeb augšupejošs Mēness. Laika periods, kas ilgst no jaunmēness līdz pilnmēnesim.

Mēness cikla pirmo 13 vai 14 nakšu laikā mēdz teikt, ka Mēness "kāpj", jo katru nakti tas paceļas arvien augstāk virs apvāršņa. "īapat saka, ka Mēness "aug", jo, sākot ar jaunmēness pirmo nakti, kad Mēness praktiski nemaz nav redzams, tā sirpis pieaug, virsmas redzamajai daļai pamazām aizvien noapaļojoties.

Dilstošs jeb lejupejošs Mēness. Laika periods, kas ilgst no pilnmēness līdz jaunmēnesim. Par laiku starp 14. un 27. Mēness cikla nakti mēdz teikt, ka Mēness "kāpj zemē no kalna", jo katru nakti tas redzams zemāk un zemāk virs apvāršņa, - tā redzamā daļa pakāpeniski samazinās (pamazām kļūst par ceturto daļu no sākotnējās, tad vēl turpina samazināties). Tatad dilstoša Mēness laikā tā forma mainās no pilnīgi apaļas (pilnmēness laikā) līdz pavisam šaura sirpja formai.

No jaunmēness līdz pilnmēnesim = augošs Mēness (augšupejoša kustība) No pilnmēness līdz jaunmēnesim = dilstošs Mēness (lejupejoša kustība) Pirmais ceturksnis = ceturksnis redzams labajā pusē Pēdējais ceturksnis = ceturksnis redzams kreisajā pusē (lai ta butu tīra un spīdīga) C Simptomi

Sievietes jau sākušas aptvert saules kaitīgo iedarbību, tagad modē nāk balta āda un tās dabiskā krāsa. Tomēr iedeguma trūkumu nav viegli kompensēt: bālgans tonis drīz vien var kļūt nespodrs vai iegūt papjēmašē nokrāsu. Tam var būt daudz iemeslu: smēķēšana, nepareizs uzturs, pārliecīgs alkoholā patēriņš, stress, vides piesārņojums, vitamīnu trūkums…

Turklāt arī ādas plankumi, kas var parādīties uz sejas vai roku ādas, bez iedeguma kļūst labāk pamanāmi. Dažkārt šo plankumu cēloņi mēdz būt pārejoši, piemēram, dažu medikamentu lietošana, grūtniecība vai dažu veidu mikozes. Tomēr ar nožēlu jāsaka, ka plankumi, kas saistīti ar vecumu, ir paliekoši, jo līdz ar novecošanos melanīna veidošanās kļūst neregulārāka.

Visbeidzot, dažām sievietēm jau kopš dzimšanas ir nespodra āda, un viņas vēlas to padarīt spīdīgāku. Tomēr esiet uzmanīgas, jo ādas krāsu nosaka iedzimtība un nav iespējas bez riska to mainīt!

C Mēness ietekme

Vai Mēness izbalina ādu?

Ķermeņa un krūšu atkailināšana, lai pakļautu tās Mēness starojuma ietekmei un padarītu vēl skaistākas, ir skaistumkopšanas metode, kura novērojama daudzu tautu tradīcijās. Senos ķīniešu manuskriptos var atrast attēlus, kuros redzamas kailas sievietes, kas pavērušas savus kimono, lai pakļautu sevi Mēness staru ietekmei. Aplūkojot šos zīmējumus uzmanīgāk, var pamanīt aiz krūmiem aizslēpušos mīlētāju, kurš apbrīno savas iemīļotās kailumu. Antīkā laikmeta grieķiem un druīdiem viduslaikos bija šāda tradīcija: augoša Mēness laikā "ņemt mēnesstaru peldes". Viņi ticēja, ka tās ļauj nodrošināt baltu un no defektiem brīvu ādu.

Cita sena tradīcija: lai izbalinātu baltu audeklu, to izklāja zālē pilnmēness naktī. Tāpat bija pieņemts: ja kurpju ādai vēlējās piešķirt skaistāku matētu toni, tās pilnmēness laikā novietoja ārā. Un, ja jau Mēnesim tika piedēvētas balinošas īpašības, vai tad tam nevarētu būt arī spēja izbalināt cilvēka ādu?

Nav zinātnisku pētījumu, kuros būtu pierādīts, ka Mēness izbalina ādu. No ķīmiķu viedok|a, nevis Mēness balina veļu, bet gan rasa, kura to "apskābekļo", jo arī modernie mazgāšanas līdzekļi satur aktīvo skābekli. Tā kā skaidrā pilnmēness laikā rasa parasti ir bagātīgāka, tad rasas oksidējošās īpašības tika piedēvētas Mēnesim. Un patiesi, - laikā, kad Mēness labi redzams un nav mākoņu, kļūst arī aukstāks un rodas lielāka ūdens kon- densācija, proti, bagātīgāka rasa.

Tātad var ievērot rakstnieka Stīvensona (Stevenson) ieteikumu: "Rīta lietū un vakara rasā tava veļa kļūs tīrāka un tavs ķermenis - baltāks."

Pat tad, ja Mēness nebalina ādu, tā ietekme (ja vien tam tic) var būt labvēlīga grāmatas pirmajā daļā aprakstītās "jūtu ķīmijas" dēļ, jo domas ietekmē ķermeni. Sieviete, kura uzdrošinās pakļaut savu ķermeni Mēness ietekmei, pēc tam redz sevi skaistu un tāda arī jūtas. Atkailinot savas krūtis Mēness staros, tiek gūta jutekliska bauda, narcistiskas pilnības sajūta; tas atbrīvo prieka hormonus un ļauj lepni izriezt krūtis. Tādēļ Mēness var padarīt skaistāku, pietiek tikai tam noticēti

C Es iesaku…

Lai uzlabotu ādas krāsu • Lieciet balto mālu maskas

Baltajiem māliem (piemēram, tiem, kas nāk no Bretaņas) to ķīmiskā sastāva dēļ piemīt kosmētikā visai būtiska spēja - atbrīvot ādu no netīrumiem. Šie māli arī veicina ādas remineralizāciju, piegādājot tai minerālvielas (silīciju, dzelzi, alumīniju, mangānu, kaļķi, magniju, kāliju, nātriju, nitrātus un fosfātus); tiem piemīt antiseptiskas, savelkošas un sadzīšanu veicinošas īpašības. Tie novērš sīku pūtīšu veidošanos un uzsūc ādas pārliecīgo tauku dziedzeru sekrētu, līdz ar to mazinot melnos punktus. Tiem piemīt visas tās labās īpašības, kas nepieciešamas, lai āda kļūtu mirdzošāka.

Balto mālu maska

lejauciet vienu ēdamkaroti balto māiu nelielā daudzumā mīksta ūdens. Uzklājiet to uz sejas.

Atstājiet iedarboties piecas minūtes un pēc tam seju noskalojiet.

Lai ādu atjaunotu, uzlieciet šo masku reizi mēnesī, piemēram, pilnmēness laikā, kad tā elektromagnētiskā ietekme var sekmēt mālos esošo minerālvielu iedarbību (nedaudz līdzīgi tas notiek kosmētikas kabinetos, kur ar elektrisku ierīču palīdzību panāk, lai aktīvās vielas spētu labāk iziet cauri ādai).

Lai "izgaismotu" savu ādu 110 iekšpuses

Lai iegūtu tīru un no iekšpuses "labi izgaismotu" ādu, jārūpējas par to, ko mēs dzeram un ko ēdam. Labi zināms, ka pārliecīga ēšana padara ādu nespodru. Ādas stāvoklis atspoguļo organisma vispārējo stāvokli. Tādēļ, lai āda būtu skaista, uz to jāiedarbojas arī no iekšpuses.

Iesākumā nepieaešama organisma detoksikācija Šajā gadījumā, lai āda būtu mirdzošāka, jāievēro Mēness ritmi. Ieskatieties nodaļā Toksīnu izvadīšana, jo tur jūs atradīsiet dažas vienkāršas receptes. Lietojiet uzturā ar probiotikām (bifidobakterijām) bagātinātus jogurtus: tie ļaus stabilizēt zarnu mikrofloru.

Nodrošiniet hidratāciju no iekšienes Dienā nepieciešams izdzert pusotra litra silta vai auksta ūdens vai zāļu tējas. Ādas izskatam vislabvēlīgākie augi ir cūkpienes (pienenes), diždadži, savvaļas atraitnītes un burkāni: burkānu sula satur beta karotīnu, kas piešķir ādai svaigu un spodru aprikožu krāsas toni. Ja šie augi ievākti atbilstoši Mēness fāzēm, kā to joprojām dara daži ārstniecības augu vācēji un ājurvēdiskās medicīnas speciālisti Indijā, tad to iedarbība pastiprinās. Bet nenododieties sapņiem: veikalos nopērkamajiem augiem nebūs norādīts, kad tie ievākti. Vienkārši izvēlieties bioloģiskās lauksaimniecības uzņēmumos izaudzētos augus, kur to audzēšanā nav izmantoti minerālmēsli un pesticīdi, vai augus, kas ievākti savvaļā. Tie būs ne tikai efektīvi, bet jums nedraudēs alerģiskas reakcijas risks vai iespēja saindēt savas aknas ar pesticīdiem.

4 Barojiet ādu ar to, ko tā kāro

•    Arganeļļas un sezameļļas maisījums: lietojiet to kopā ar salātiem vai uzklājiet uz ādas. Šīs divas eļļas ir bagātas ar E vitamīnu, kuram piemīt antioksidantu īpašības.

•    Gurķenes (gurķumētras) un naktssveces eļļa: tās bagātīgi satur īpašu taukskābi, gamma linolēnskābi, kas baro sausu ādu. To var lietot kapsulās vai arī ļaut tai iesūkties ādā, veicot sejas masāžu.

•    Mandeles: apēdiet katru rītu divas vai trīs mandeles. Tās satur cinku (kas nepieciešams kolagēna sintēzei) un E vitamīnu. Mandeles vēlams lietot nolobītas: lai vieglāk noņemtu miziņu, pilnīgi pietiks, ja tās iepriekšējā dienā samitrināsiet. Ķermeņa ādas masāža ar saldo mandeļu eļļu ne vien padarīs ādu mīkstāku, bet arī apgādās to ar vajadzīgajām uzturvielām. Daudz cinka ir austerēs, taču cinku var saņemt arī aptiekās nopērkamu dzeramu kapsulu veidā.

•    Karotīns: mūsu vecmāmiņas mēdza teikt, ka burkāni, gluži tāpat kā citi oranžas krāsas produkti, piemēram, ķirbji vai mango, padara daiļu. Un tas ir tiesa tāpēc, ka tie satur karotīnus, kuriem piemīt antioksidantu īpašības, tie veicina sadzīšanu un piešķir ādai jauku aprikožu krāsas toni. Šos oranžos produktus var lietot vai nu vārītus, vai arī no tiem izspiest sulu.

•    Āboli: ābolu augsto enerģētisko vērtību nosaka tajos esošie minerālsāļi (kalcijs, magnijs, kālijs), vitamīni (A, B, C) un ogļhidrāti. Tā kā āboli satur organiskās skābes un fenolu, tie tonizē audus un savelk ādas poras.

•     Banāni: banānus mēdz dēvēt arī par "vitamīnu fabriku". Tie satur A, B, C vitamīnu, cukurus un tanīnus. Banānos ir arī dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs, nātrijs un cinks; tajos esošā karotīna, A vitamīna prekursora dēļ banāniem ir liela nozīme audu veidošanās un atjaunošanās procesā. Ogļhidrātiem un cietei, ko tie satur, tāpat piemīt atjaunojošas, mīkstinošas un attīrošas īpašības.

—D Vitaminizets kokteilis sejas ādai

Ieberiet blenderī četrus gabaliņos sagrieztus ābolus, vienu banānu, vienu citronu.

Sajauciet to visu ar sasmalcinātu ledu, līdz tas iegūst putrai līdzīgu biezu un homogēnu konsistenci

Dzeriet šo kokteili katru rītu pilnmēness laikā: āda tiks atsvaidzināta un jums būs skaista sejas krāsa.

Asinsrite

C Simptomi

Slikta asinsrite var izraisīt dažādas slimības: smagumu kājās, hemoroīdus, vēnu varikozi, venozās asinsrites mazspēju, kapilāru trauslumu.

Cilvēki, kas cieš no smaguma kājās, var izjust šādus simptomus: sajūtu, ka smagums kājās ir lielāks nekā parasti; stīvums un sāpes potīšu apvidū vai visās kājās; grūtības staigājot; pēdu tūska. Šīs parādības provocē neparasts karstuma periods, vai arī tās vērojamas cilvēkiem, kuru amata pienākumi liek viņiem atrasties stāvus visu dienu. To izraisa apgrūtināta asinsrite vēnās un kapilāros, proti, tajos sīkajos asinsvados, kas savieno arteriolas un vēnulas.

Varikoze izpaužas ar pārliecīgu un pastāvīgu vienas vai vairāku vēnu paplašināšanos, kas kļūst labi saredzama. Visbiežāk redzama apakšstilbu un augšstilbu varikoze, kam raksturīga kādas, reizumis pat diezgan garas vēnas daļas paplašināšanās. Vēnu paplašināšanās būtībā ir slikta venozās sistēmas stāvokļa sekas.

varikoze attīstās taisnās zarnas gļotādas iekšpusē, tad to sauc par hemoroīdiem. Tie var būt iekšēji vai ārēji, ja tie atrodas tūpļa atveres apvidū. Šie venozo mezglu sakopojumi rada smaguma sajūtu tūpļa apvidū, pastāvīgu defekācijas nepieciešamības sajūtu, asas sāpes iekaisuma periodos un it īpaši asins zudumus, kas var būt nelieli vai diezgan būtiski, izraisot dzelzs deficītu.

© Mēness ietekme

Asinis ir šķidrums. Gluži tāpat kā Mēness gravitācijas spēks spēj par vairākiem desmitiem centimetru pacelt ūdens līmeni okeānos, tas līdzīgā veidā var sekmēt asins tilpuma "pieaugumu" vēnās: tas notiek tā, it kā ķermenī būtu neliels paisums. Vairumā gadījumu tas paliek neievērots. Turpretī cilvēkiem, kuriem vēnu sieniņas ir plānākas vai trauslākas, asins pieplūdums var izraisīt nepatīkamas sajūtas vai pastiprināt jau iepriekš aprakstītos simptomus.

Paši svarīgākie periodi ir tie, kad Mēness pievilkšanas spēks ir vislielākais, proti, pilnmēness un "Mēness mezglu" laiks. Mēness mezgli ir tas laiks divas reizes mēnesī, kad Mēness šķērso Zemes orbītu, pa kuru tā riņķo ap Sauli. Šo divu dienu laikā Mēness starojuma un Saules starojuma ietekme summējas. Dārzniekiem šie brīži ir labi zināmi, un viņi cenšas atturēties no tādiem dārza darbiem, kas saistīti ar sulu cirkulāciju, piemēram, no potēšanas vai koku apgriešanas.

C Es iesaku…

Padomāt par savu uzturu

Gan tad, kad pastāvīgi vērojams venozo asinsvadu trauslums, gan atsevišķos gadījumos, kad tas tikko parādījies, cilvēkam nopietni jāpadomā par savu uzturu, jo tas ietekmē asiņu kvalitāti un vēnu sieniņu īpašības.

4 ladēļ nepieciešams

•    lietot uzturā pēc iespējas mazāk alkoholisko dzērienu, etiķa, dzīvnieku gaļas, margarīna, žāvējumu, piparu;

•   dot priekšroku augļiem, dārzeņiem, rudzu maizei un pilngraudu maizei.

Lietot uzturā daudz sīpolu un melleņu

Sīpoli jeb Alium cepa ir liliju dzimtas augs, kuru audzē visā pasaulē. Sīpolos ir tādas vielas (sāļi, ēteriskās eļļas, sēru saturoši savienojumi un enzīmi), kas spēj mazināt jebkura veida iekaisumus, remdēt sāpes, stimulēt asinsriti un tādējādi mazināt venozās sistēmas pārliecīgu izplešanos. Nekādā ziņā nebaidieties lietot uzturā tik daudz sīpolu, cik nepieciešams vēlamā rezultāta sasniegšanai.

Mellenes ir ēriku dzimtas augi. Tās aug visā Eiropā, kā arī Āzijas un Amerikas ziemeļos. Tas ir neliels krūms, kurš kalnu apvidu mežos veido pamežu. Svaigām ogām piemīt spēja novērst asinsvadu trauslumu, jo mellenes satur fenolskābes, antocianozīdus un flavonoīdus, kas palielina kapilāru noturību un regulē to caurlaidību. Mellenes var iegādāties visu gadu svaigas vai saldētas (tās saglabā savas īpašības arī saldētā veidā); tās var lietot svaigā veidā vai arī pagatavot novārījumu.

——• Melleņu novārījums

Divas ēdamkarotes melleņu ieberiet Vi litrā auksta ūdens.

Uzlieciet vāku un uzvāriet.

Turpiniet vārīt uz lēnas uguns 15 līdz 20 minūtes.

Pilnmēness laikā ik pēc četrām stundām izdzeriet lielu tasi šī novārī-

•     Kad esat dušā, virziet vēsa ūdens šalti uz kājām un apakšdelmiem, lai atvieglotu vēnu darbību un paātrinātu asinsriti. Neejiet karstā vannā.

•     Neturiet kājas saulē: karstums paplašina visus asinsvadus un tātad arī vēnas.

•    Izdariet kāju pašmasāžu.

Kaju pašmasāža

Sēdus vai guļus stāvoklī aptveriet ar abām plaukstām savu potīti tā, lai īkšķi saskartos, un tad lēnām virziet plaukstas uz augšu līdz augšstilbam, regulāri izdarot vieglus piespiedienus ar pirkstiem.

Veiciet šo kustību vispirms vienai, tad otrai kājai; pavisam 7-10 reizes katrai kājai.

•    Nevalkājiet apspīlētus džinsus vai apģērbu, kas ir ļoti ciešs viduklī. Tikai tā var nodrošināt, ka venozās asinis jūsu ķermenī bez kādiem šķēršļiem spēj pacelties uz augšu.

•    Regulāri staigājiet: staigāšanas laikā spiediens uz pēdām darbojas kā "sūknis", sūknējot asinis uz augšu no ķermeņa lejasdaļas (tāpat kā cēlējsūknis).

•    Izdzeriet vismaz pusotru litru šķidruma diennaktī: lai sašķidrinātu asinis, nepieciešams regulāri un pietiekamā daudzumā nodrošināt sevi ar ūdeni.

3 Asinsrite

Simptomi

Smagums kājās Varikozas vēnas , Hemoroīdi

Cēloņi

Pilnmēness pastiprina asinsvadu izplešanos

Līdzekļi

Lietot uzturā sīpolus, cik bieži vien tas iespējams Dzert melleņu novārījumu

pa vienai tasei ik pēc četrām stundām visu dienu Pastaigāties 30 minūtes katru dienu

Cistits un urīnceļu infekcija

() Simptomi

Cistīts ir akūts vai hronisks urīnpūšļa iekaisums. Biežāk tas novērojams sievietēm: cistīts vismaz reizi mūžā bijis 40 % sieviešu.

Šai slimībai raksturīgas vairāk vai mazāk intensīvas sāpes, kas pastiprinās uri- nācijas laikā, smaguma sajūta vēdera lejasdaļā, diskomforta sajūta urinācijas laikā un spiedīga vajadzība apmeklēt tualeti. Tā provocē arī neizskaidrojamas "noguruma lēkmes", kāri pēc cukura (šokolādes, konditorijas izstrādājumiem, cukurotiem dzērieniem) un rada grūtības atminēties īpašvārdus.

Cistīta cēlonis vairumā gadījumu ir mikroorganismi vai, precīzāk, zarnu nūjiņas Escherichia coli. Šie mikroorganismi allaž dabiskos apstākļos mājo organismā un nerada nekādas veselības problēmas, kamēr vien veselība ir laba un organisma imūnaizsardzības mehānismi ir aktīvi. Turpretī, ja organisms ir novājināts, zarnu nūjiņas var izraisīt vairāk vai mazāk nopietnas slimības - no sāpīgas urīnceļu infekcijas, migrēnas lēkmēm, astēnijas un paaugstinātas uzbudināmības līdz pat pielonefrītam (visas urīnizvadsistēmas akūtam iekaisumam) vai, vissmagākajos gadījumos, pat septicēmijai.

C Mēness ietekme

Pēc ilgu gadu novērojumiem, kurus esmu veicis ar pacientiem, kas cieš no cistīta, es varu apgalvot, ka pastāv noteikta pilnmēness ietekme. Es bieži esmu novērojis, ka akūtas cistīta epizodes parādās tajās trīs dienās, kas ir tieši pirms pilnmēness, un 3 dienas pēc tā, turklāt ar simptomu kulmināciju pilnmēness dienas vakarā.

Kāpēc? Tāpēc, ka zarnu nūjiņas (Escherichia coli) vairojas tad, kad urīns ir sārmaināks. To pēc daudzu gadu laikā veiktām urīna analīzēm pierādīja farmācijas doktore Zanna Ruso (Rousseau): viņa konstatēja, ka urīna pH līmenis, kas atbilst sārmainākai urīna reakcijai, pieaug pilnmēness laikā. Risinājums šajā gadījumā ir urīna paskābināšana, jo zarnu nūjiņas, kuras izraisa cistītu, tad būs mazāk noturīgas.

UZMANĪBU! Nevajadzētu sajaukt cistītu un maksts mikozes, kuru izpausmes arī biežāk pastiprinās pilnmēness laikā, taču to cēlonis ir pavisam cits.

C Es iesaku…

Kā lai zinām, vai urīns ir skābs vai sārmains? "lo var noteikt ar urīna pH testu. Nepieciešams aptiekā iegādāties teststrēmeles, kuras būs jāiemērc trauciņā, kur ieliets rīta otrās porcijas urīns: šīteststrēmele |aus noteikt jūsu pH. Šo mērījumu var veikt vairākas reizes dienā, no rīta, pusdienas laikā un vakarā augoša Mēness un pilnmēness laikā. Ja jūs konstatējat, ka urīns kļūst pārāk sārmains, jums būs skaidrs, kā rīkoties.

Akūtas epizodes laikā.

UZMANĪBU! Ja ir īsti nopietna cistīta epizode, nepietiks tikai ar rūpēm pilnmēness laikā. Vajadzēs apmeklēt ārstu, lai

•   viņš veiktu urīna bakterioloģisko analīzi;

•    pēc iespējas ātrāk uzsāktu ārstēšanu, kas ļaus novērst eventuālās komplikācijas, piemēram, akūtu pielonefrītu, kura dēļ būtu nepieciešama ārstēšanās slimnīcā.

Noderīgs palīglīdzeklis kopā ar ārsta ieteiktajām zālēm ir timiāna uzlējums. Tas rosinās kāri daudz dzert, līdz ar to skalot jūsu urīnizvadsistēmu un mazināt baktēriju koncentrāciju.

Timiana uzlējums

Skatieties nodaļā Trīsdienu atslodze.

Akūtas fāzes laikā ieteicams lietot pa vienai tasei ik pēc četrām stundām ^un to turpināt vēl trīs vai četras dienas pēc tam. ^

Veicot profilaktiskus pasākumus

Sievietēm, kas cieš no recidivējošiem cistrtiem, iesakām lietot dzērvenes kapsulu vai dzēriena veidā, jo tām piemīt savelkošas un antiseptiskas īpašības. Pats nozīmīgākais augs, kas ļauj preventīvi novērst urīnceļu slimības, ir

Amerikas lielogu dzērvenes (Vaccinium macrocarpon). Tas ir ēriku dzimtas augs ar lielām, sarkanām ogām; tā dzimtene ir Ziemeļamerika. Dažu Amerikas cilšu indiāņi šīs ogas apzīmēja ar vārdu "atoka". Dzērvenes satur aktīvo vielu - tanīnu, kas, kondensēts ar polifenoliem, veido proantocianī- dus, kuriem piemīt savelkoša darbība; tie ir viegls urīndzenošs līdzeklis un urīnceļos darbojas antiseptiski (kavējot baktēriju un citu mikroorganismu pielipšanu pie urīnpūšļa iekšējās virsmas).

Ziemeļamerikas cilmes dzērvenes pārdod arī ar nosaukumu "cranberry". Var nopirkt jau gatavu sulu, kas ir piemērota dzeršanai no rīta, brokastu laikā. Tomēr visefektīvāk iedarbojas dzērveņu uzlējums.

- ® Dzērveņu uzlējums

Ņemiet sauju dzērveņu.

Ieberiet tās vienā litrā verdoša ūdens.

Atstājiet ievilkties 15 minūtes.

Nokāsiet un dzeriet pa vienai tasei katru rītu.

-> Ja akūta epizode sākas pilnmēness laikā, nepieciešams intensīvs ārstēšanās kurss: pa vienai tasei ik pēc četrām stundām.

Recidivējošu cistrtu gadījumā nepieciešami ārstēšanās kursi, kas ilgst 20 dienas katru mēnesi, vismaz trīs reizes pēc kārtas, atkārtojot tos divreiz gadā.

Kad stāvoklis stabilizējies, pietiks ar vienu trīs mēnešus ilgu ārstēšanās kursu gadā, taču tas ir nepieciešams, lai novērstu recidīvus.

UZMANĪBU! Efektīvas ir tikai tās lielogu dzērvenes, kas ievāktas Ziemeļamerikā (Kanādā, Amerikas Savienotajās Valstīs).

Jāpāriet uz piemērotāku uzturu.

Jāņem vērā, ka cistīts ir saistīts ar pārāk sārmainu urīna reakciju pilnmēness laikā, tādēļ vajadzētu dažas dienas to paskābināt.

•     Lietojiet vairāk skābinošo uzturproduktu: gaļu, žāvējumus, zivis, olas, sierus, cukuru, šokolādi.

•    Samaziniet sārmainu jeb bāzisku produktu patēriņu: ierobežojot zaļos dārzeņus, augļus, krāsainos dārzeņus (izņemot tomātus), žāvētus augļus, sārmainus minerālūdeņus.

•    Izvairieties no alkoholiskiem dzērieniem un samaziniet kafijas un tējas patēriņu.

Paskābinošo produktu saraksts dots grāmatas 129. lappusē; šie produkti palīdzēs jums mainīt sava organisma pH un padarīt to mazāk labvēlīgu cistīta attīstībai.

4 Citi praktiski padomi, kas paredzēti tikai sievietēm

•     Mainiet savus higiēniskos paradumus pēc vēdera izejas. Kāpēc? Tas tādēļ, ka mikroorganismi, kuri izraisa cistītu, sastopami zarnās, tātad ari tūpļa apvidū un var iekļūt urīnizvadkanālā, ja noslaucīšanās pēc vēdera izejas tiek veikta virzienā no aizmugures uz priekšu. Turklāt sievietēm urīn- izvadkanāls ir daudz tuvāks tūplim nekā vīriešiem. Profilaktisks pasākums ir gaužām vienkāršs: pēc vēdera izejas noslaukieties virzienā no priekšas uz aizmuguri!

•    Pirms dzimumakta iztukšojiet urīnpūsli.

3 Cistīts un urīnceļu infekcija Simptomi

Urīnpūšļa iekaisums ar pastāvīgu nepieciešamību urinēt Smaguma sajūta vēdera lejasdaļā un sāpīga urinācija Kāre pēc cukura Grūtības iegaumēt īpašvārdus

Cēloņi

Pastiprināšanās pilnmēness laikā Līdzekļi

Dzēiveņu uzlējums

Dzērveņu sula Timiāna uzlējums

Kārpas

C Simptomi

Kārpas ir izaugumi uz ādas, ko veido tās kārpiņu hipertrofija. Tās ir ļoti bieži sastopamas, jo ar tām sirgst katrs sestais francūzis. īpaši šī veselības problēma skar bērnus. Ir vairāki desmiti kārpu paveidu: plakanas, gludas, apaļas… Mazas, iepelēkas un asas, tās nereti izvietojas grupiņās. Ir kārpas, kuras ar pārējo ādu saista tikai "diegveida pavediens" vai mazs ādas gabaliņš. Ir lielas kārpas, ap kurām grupētas citas, mazākas. Citas savukārt aug gluži nošķirti. Kārpas var attīstīties uz jebkuras ķermeņa daļas ādas, tomēr visbiežāk tās skar pēdas un plaukstas. Jau daudz retāk tās atrodamas uz elkoņiem, plaukstas locītavām un ceļiem. Vairumā gadījumu tās nekad nerada nopietnus veselības traucējumus, izņemot tā dēvētās "gaiļa sekstes" - kārpas uz ārējiem dzimumorgāniem, kuras uzskata par īstu seksuāli transmisīvu slimību.

Nevajadzētu sadzīvot ar kārpām, jo tās ir ļoti lipīgas. Tās ir arī visai neglītas, turklāt bērni riskē tās izplēst ar gabalu, kad viņi spēlējas vai krīt no kāda augstuma. Kārpas vajadzētu novērot, jo, ja tās pastāv ilgstoši, kārpu dēļ iespējams nepamanīt sākotnēju ādas vēzi. Tādēļ tās jāparāda ārstam, lai viņš apstiprinātu, ka tās patiesi ir tikai kārpas.

Kārpas joprojām ir diezgan mīklaina parādība. To izcelsme it kā būtu labi noskaidrota: tas ir vīruss, kuru sauc par papilomas vīrusu. Šim vīrusam patīk mitrums, tāpēc ar tām nereti saslimst pēc regulāras publisku peldbaseinu vai dušu apmeklēšanas. Tomēr kārpu "uzvedībai" ir raksturīgs "kaprī- zums": reizēm tās bez redzama iemesla un ārstēšanas pazūd vienas nakts laikā, turpretī citos gadījumos tās saglabājas ilgstoši un ir ļoti noturīgas pret ārstēšanu vai arī atjaunojas pēc tam, kad tikušas nodzītas. Tādēļ tās mēdz uzskatīt par parādību, kurā ievērojama loma ir psiholoģiskiem faktoriem.

C Mēness ietekme

Nereti esmu konstatējis, gan nespēdams to izskaidrot, ka Mēnesim ir nozīmīga loma gan brīžos, kad kārpas parādās, gan arī tad, kad tās izzūd. Nervoziem vai stresa pārņemtiem pieaugušajiem un bērniem, kad tie

pārdzīvo kādas nepatikšanas, mēdz parādīties kārpas. Šādus cilvēkus var dēvēt par "lunātiskiem (mēnessjutīgiem)", jo tie jutīgāk nekā citi reaģē uz Mēness izstaroto elektromagnētisko viļņu svārstībām.

Citiem cilvēkiem, kuriem jaunmēness un dilstošs Mēness iespaido pH līmeni organismā, it īpaši jau ādā, Mēness var reakciju paskābināt (šīs parādības izskaidrojumu jūs atradīsiet grāmatas pirmajā daļā). Jaunmēness un dilstoša mēness laikā Mēness veicina papilomas vīrusu ietekmi, un tie, vairojoties ādas šūnās, var radīt tādu šūnu sakopojuma izaugšanu, kas veido kārpu. Tas ļauj arī izprast, kāpēc daudzi pretkārpu līdzekļi satur zaļos mālus, jo tie ādu padara sārmaināku.

Protams, Mēness spēcīgāk iespaidos ārstēšanu tad, ja tai ticēs. Tādēļ psiholoģiskiem faktoriem ir ievērojama nozīme gan kārpu parādīšanās, gan arī to izzušanas gadījumā.

Bērniem es vienmēr saku, ka viņiem jāpavēro kārpas četru nedēļu laikā, lai aptvertu divus pilnmēness periodus. Tas liks viņiem noticēt, ka Mēness ir ļoti nozīmīgs izdziedināšanas faktors; tas viņus arī labāk motivēs ievērot ieteikto ārstēšanas kursu līdz galam, kas ir ļoti svarīgi, lai novērstu recidīvu.

C Es iesaku…

Lūk, trīs efektīvi risinājumi (trīs metodes, kā atbrīvoties no kārpām). Lietojiet tikai vienu no metodēm, taču ne visas trīs vienlaikus! Izmēģiniet to, kura jums patīk vislabāk!

Dzeriet ar magnija hlorīdu bagātinātu ūdeni Vai jūs to zinājāt?

Vārds "magnijs" ir cēlies no vārda "A/lognesio" saistībā ar Ziemeļtesālijas pilsētu Grieķijā, pie kuras iegūst daudz magnija.

Magnija hlorīds ir sāls, kas ietekmē daudzas enzimātiskas reakcijas. Tas maina pH līmeni organismā, mazinot tā aciditāti un tādējādi palielinot vides sārmainību. Paša magnija hlorīda pH ir neitrāls. Tā kā kārpas attīstās skābā vidē, tad bāziska jeb sārmaina vide var palīdzēt tās likvidēt.

Pirma metode

Nopērciet aptiekā četras magnija hlorīda paciņas. Ieberiet vienas paciņas saturu vienā litrā negāzēta ūdens. Visu labi samaisiet un dzeriet vienu glāzi katru rītu. la kā šim šķīdumam ir ļoti rūgta garša, lai to uzlabotu, jūs varat tam pievienot vienu ēdamkaroti augļu sulas, it īpaši tad, ja tas paredzēts bērniem.

Ir svarīgi turpināt ārstniecības kursu četras nedēļas, proti, vienu lunāro (siderisko) ciklu.

Izmantojiet vīģes lapu sulas aplikācijas

Vīģeskoks, kas pieder pie zīdkoku dzimtas, cēlies Tuvajos Austrumos, bet tagad to audzē visā Vidusjūras reģionā. Vīģeskoka lapas izdala bālganu sulu, kurai piemīt pretkārpu darbība, liekot atlobīties atmirušajiem kārpas šūnu slāņiem.

Otrā metode

tai apziestu vienu vai dažas kārpas, pilnīgi pietiek ar sulu. ko iegūst pēc vienas vīģes lapas kāta pārgriešanas: no tā izdalās neliels bālganas sulas piliens, kuru uzliek uz kārpām rītos un vakaros. Kārpas izzudīs pēc kāda laika, kurš būs īsāks vai garāks atkarībā no to lieluma, dziļuma un parādīšanās brīža.

Izmantojiet struteņu sulas aplikācijas

Strutene, kas ir magoņu dzimtas augs, aug Eiropā mitrās vietās vai uz akmens mūriem lauku apvidos. Tās pretkārpu darbības efektivitāte saistīta ar diviem alkaloīdiem - koptizīnu un sangvirīnu.

treša metode

Lai nodzītu kārpas, nomazgājiet struteņu lapas, stublājus un ziedus, tad vēl mitru sasmalciniet ar blenderi un katru dienu uzlieciet šo sulu uz kārpām.

3 Kārpas Simptomi

Izaugumi uz ādas Cēloņi

Vīrusi? Psihiska reakcija? Pilnmēness var sekmēt jaunu kārpu parādīšanos

Līdzekļi

Ūdens + magnija hlorīds četru nedēļu laikā Vīģes lapu sulas aplikācijas

Matu problēmas

C Simptomi

Matam ir ārējā daļa - mata stiebrs un iekšējā daļa - mata sīpoliņš un tā sakne. Mata stiebru jeb mata redzamo daļu veido ar keratīnu piepildītas nedzīvas šūnas. Sīpoliņš un saknīte ir mata "dzīvā" daļa, kura atrodas uz īstās ādas kārpiņas. Kārpiņas kapilāri matu baro un piegādā tam skābekli. Katrs mats ir saistīts ar ādas tauku dziedzeri, kura funkcija ir mata "ietau- košana", piešķirot tam mirdzumu.

Matu veselība galvenokārt saistīta ar asinsriti. Taču matu veselību ietekmē arī daudzi citi apslēpti faktori - tādi, kurus Mēness ietekmēt nevar:

•    hormonālie faktori: mata stāvokli var ietekmēt hormonālā līdzsvara traucējumi (pubertāte, grūtniecība) vai tādu medikamentu lietošana, kuri ietekmē endokrīno sistēmu. Pavājināta vairogdziedzera funkcija var izraisīt nopietnu matu zudumu;

•    ģenētiskie faktori: matu kuplums un to raksturs dažādām personām ir atšķirīgs;

•    uztura faktori: veselīgs un līdzsvarots uzturs nodrošina labu matu stāvokli. Un - gluži pretēji - uzturs, kurā trūkst olbaltumu, aminoskābju un vitamīnu, mēdz būt cēlonis blāviem un novārdzināta izskata matiem;

•    psiholoģiskie faktori: psihoafektīvs šoks var izraisīt vairāk vai mazāk ģeneralizētu matu izkrišanu;

•    medikamentozie faktori: audzēju ķīmijterapija izraisa matu izkrišanu, kas gan, par laimi, ir pārejoša.

Matu ārējo izskatu padara neveselīgu arī piesārņots gaiss, hlorētais peldbaseinu ūdens (Zavelas ūdens) un nepiemērotu šampūnu lietošana.

O Mēness ietekme

Veselīgi mati un matu augšana (veselīgi mati izaug par I cm mēnesī) ir atkarīgi no vissvarīgākā faktora - asinsrites. Ādu apskalo daudzi sīki asins- vadiņi, piegādājot tai visas tās vitāli nepieciešamās vielas, kuras iespējams pārnest ar asinīm: aminoskābes, vitamīnus un minerālsāļus. Tādējādi laba asinsrite nodrošina labu matu veselību. Gadījumos, kad asinsrite ir slikta,

asinis brīvi nepiek|ūst matu saknītēm. Turklāt Mēness patiesi iespaido šos ar asinsriti saistītos faktorus. To pašos pamatos var skaidrot ar Mēness pievilkšanas spēku, kas ietekmē asinsriti galvas matainajā daļā. Kā jau atzīmējām grāmatas pirmajā daļā, šīs darbības būtība ir tāda pati kā tā, kas izraisa plūdmaiņas, jo tieši tāpat Mēness iedarbojas arī uz mūsu organisma iekšējiem šķidrumiem, it īpaši jau uz asinīm.

Pilnmēness matiem ir labvēlīgs, jo tas asinsvadu paplašināšanās dēļ palielina gan asinsvadu šķērsgriezumu, gan asiņu caurteci, tādējādi uzlabojot asinsriti un ļaujot piegādāt vairāk vissvarīgāko vitāli nepieciešamo vielu. Protams, tas iespējams tad, ja asinīm būs bagātīgs sastāvs, kas panākams

galvenokārt ar sabalansētu uzturu.

•

C Es iesaku…

Mati nedaudz līdzinās augiem: iedarbojoties uz tiem dažādu Mēness cikla fāžu laikā, iespējams ietekmēt gan to augšanu, gan biezumu. Attiecībā uz augiem zināms, ka augoša Mēness fāzē augu sulas līmenis kāpj, tādēļ šim laikam ir labvēlīga ietekme uz lapām un zariņiem, savukārt dilstoša Mēness laikā augu sulas vairāk paliek pie saknēm. Līdzīgā veidā tas notiek arī ar matiem. Daži Parīzes frizieri ielāgo Mēness stāvokli, kad aprūpē savus klientus. Viņi pilnmēness laikā pat tur savu darbnīcu atvērtu visu nakti un augoša Mēness laikā strādā līdz vēlam vakaram.

4 Lai mati būtu stipri un ātri augtu, tie jāapgriež pilnmēness un augoša mēness laikā.

4 Turpretī, lai iegūtu matus, kas ataug lēnāk, bet kļūst biezāki (it īpaši, ja tie ir plāni un nedzīvi), mati jāapgriež dilstoša mēness laikā.

Frizieris Dželani Māki (Maachi), bija pirmais, kurš popularizēja matu apgriešanu pilnmēness laikā; viņa gadu gadiem veiktie novērojumi parādīja, ka, griežot matus pilnmēnesī,

•   mati aug ātrāk, un tiem ir laba kvalitāte;

•   tie izaug vidēji par 1,3 cm līdz 1,8 cm mēnesī;

•   izaugušie mati ir kvalitatīvāki: mati kļūst skaistāki un mirdzošāki.

Kā teikts tautas gudrībā: "Mēness audzē matus…"

Lai stiprinātu matus no iekšpuses

Aptiekās un citās tirdzniecības vietās iespējams atrast uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir gurķumētras eļļa, ķirbju sēklas, zivju želatīns, kressalāti (kardamīns), cinka sulfāts, selēna sulfāts, kviešu proteīni, vitamīni (A, B( , B2 , B-, B5 , B6 , D, E), bambusi, naktssveces eļļa un kviešu dīgstu eļļa. Taču jūs varat atrast savā ikdienas uzturā tās pašas uzturvielas, kuras ietilpst šajā īpaši veidotajā uztura bagātinātājā.

Lai stiprinātu matus,

•    ēdiet olas un atcerieties mūsu vecmāmiņu iecienītos olu šampūnus: tie stiprina matus, pateicoties bagātīgajam uzturvielu saturam olās;

•    lai uzņemtu vitamīnus, lietojiet uzturā augļus un dārzeņus;

•    papildiniet savus salātus ar diedzētiem kviešiem un labu pirmā aukstspie- duma laikā iegūtu eļļu.

Lai stiprinātu matus no ārpuses

• Maska matiem

Ņemiet divas olas, olīveļļu (pirmā aukstspieduma) un zeltaino rumu. Sajauciet divas veselas olas ar vienu ēdamkaroti olīveļļas un divām ēdamkarotēm zeltainā ruma. To enerģiski sakuliet.

Ieziediet ar šo maisījumu izmazgātus matos un masējiet dažas minūtes. Atstājiet iedarboties I S minūtes, tad rūpīgi izskalojiet matus. Pēc tam mazgājiet ar maigu šampūnu.

Izmantojiet šo maisījumu pilnmēness laikā trīs dienas (tieši pirms pilnmēness, pilnmēness laikā un tūlīt pēc tā).

Kā šis līdzeklis darbojas?

•   Olas dzeltenums satur lecitīnu; tas baro matus sava sastāva dēļ.

•   Albumīni un olas baltumā ietilpstošie vitamīni (A, B , B2 , B , D, E) nodrošina matiem barojošu vielu papilddevu.

•    Olīveļļai piemīt īpašas spējas tonizēt matus (augsta linolskābes, alfa lino- lēnskābes un oleīnskābes satura dēļ).

•    Zeltainais rums, ko iegūst kā cukurniedru destilācijas produktu, satur 60 % alkohola un daudz cukura, kas tonizē matus un pasargā tos no izžūšanas.

3 matu problēmas

Simptomi

Mati ataug ļoti lēnām Tie ir trausli

Cēloņi

Hormonāli Ģenētiski Medikamentozi Psiholoģiski (stress) Ar uzturu saistītie

Līdzekļi

Ja matus apgriež pilnmēness laikā, mati ataug ātrāk Ja matus apgriež dilstoša Mēness laikā, mati kļūst biezāki un ataug lēnāk Lai stiprinātu matus no iekšpuses:

• nepieciešams lietot uztura bagātinātājus • lietot uzturā olas. augļus un dārzeņus • pievienot uzturam diedzētus kviešus un pirmā spieduma eļļu Lai stiprinātu matus no ārpuses: pēc mazgāšanas ar šampūnu uzlikt matu masku: divas olas - I ēdamkarote olīveļļas + 2 ēdamkarotes zeltainā ruma

Mikozes

O Simptomi

Visplašāk izplatītas un arī visvienkāršāk ārstējamas ir mikozes, kas skar ādu, bet bieži novēro arī maksts mikozes. Ādas mikozes parasti attīstās lielo ķermeņa kroku apvidū: dibena spraugā starp gūžu apaļumiem, cirkšņu krokās, sievietēm zem krūtīm, padusēs un spraugās starp roku un kāju pirkstiem (pirkststarpās).

Pazīmes, kas liecina par mikozi, ir šādas: intensīva nieze, dedzināšanas sajūta, pacelti apsārtuši plankumi abās ādas krokas malās un visai bieži arī neliela plaisiņa krokas dziļumā, kas var nedaudz mitroties. Starp pirkstiem mēdz būt apsārtuši bojājumi ar ādas plīsumiem un mitrošanos, kas var aptvert arī plaukstas virspusi vai vēl plašākas ādas daļas.

Mikoze, precīzāk sakot, kandidoze ir parazitāra slimība, kuru ierosina mikroskopiskas rauga sēnes (Candida albicans). Candida albicans ir sēne, kas normālos apstākļos allaž atrodama gremošanas traktā. Ja šī sēne izkļūst no gremošanas trakta, tā var izraisīt ādas un gļotādu bojājumus. Var nošķirt akūtu mikozi, kas ir visai parasta slimība, kuras pamatā ir lokāli faktori, no retāk sastopamās un grūtāk ārstējamās hroniskās mikozes, kas rodas imūnsistēmas mazspējas dēļ.

Nepieciešams skaidri nošķirt lokālus un vispārējus cēloņus.

•    Lokālie cēloņi: ādas atmiekšķēšanās un tās mitrināšana, higiēnas principu neievērošana, sintētisko apavu, nirēju kombinezonu un gumijas cimdu valkāšana, antiseptisku līdzekļu un skābu ziepju lietošana, slikti dezinficētu peldbaseinu apmeklēšana.

•    Vispārējie cēloņi: grūtniecība maksts mikožu gadījumā, imūndeficīts, diabēts, ilgstoša medikamentu (antibiotiku, glikokortikoīdu, ķīmijterapijas līdzekļu) lietošana. Ieteicams visos gadījumos par mikozi informēt ārstu, ja viņš gatavojas parakstīt antibiotikas. Šādās situācijās ārsts jums ieteiks arī profilaktiskus līdzekļus pret mikozēm, kurus vajadzēs lietot antibiotiku kursa laikā.

Šīs mikroskopiskās sēnes var skart visus orgānus, sākot no ķermeņa ārējā pārsega (ādas, nagiem, apmatojuma) un ārējiem orgāniem (acīm, auss ārējās ejas), ieskaitot dziļi novietotos iekšējos orgānus (gremošanas traktu, elpošanas sistēmu, urīnizvadsistēmu).

C Mēness ietekme

Mikozes izraisa mikroskopiskas sēnes, un uz tām Mēness iedarbojas tieši tāpat kā uz cepurīšu sēnēm, kuras mēs atrodam pļavās un mežos. Sēņošanas cienītāji labi zina, ka augoša Mēness laikā (pirmajā ceturksnī) sēnes straujāk izdīgst no zemes, lai savu pilnbriedu sasniegtu pilnmēness laikā, bet pēc tam sažūtu un sakristos. Arī dārznieki un augkopji ir novērojuši, ka augošs Mēness veicina sulu pieplūdumu augos, it īpaši barības vielu apriti, un palielina to vitalitāti. Tas viss veido biodinamiskās audzēšanas teoriju. Kaut gan šīs parādības zināmas jau daudzus gadsimtus, to zinātniskā skaidrojuma joprojām nav. Vai var salīdzināt mūsu ķermeni ar dārzu, kurā aug cepurīšu sēnes? Šāds salīdzinājums gan šķiet dīvains, tomēr tas ir pieņemams…

Cits skaidrojums Mēness ietekmei uz mikozēm ir tāds, ka sēnes daudz labāk attīstās skābā vidē. Bet organisma vide arī jaunmēness laikā kļūst skābāka, kā to pēc daudziem tūkstošiem pH analīžu jau pierādīja farmaceite Žanna Ruso (Rousseou). Tādējādi sēnes cilvēka organismā rod labvēlīgus augšanas apstākļus arī dilstoša Mēness un jaunmēness laikā.

C Es iesaku…

Piemērots uzturs un uztura bagātinātāji

Nepieciešams padarīt vidi bāziskāku un nedēļā pirms pilnmēness iestāšanās, kā arī pilnmēness dienā ievērot skābuma mazināšanas kūri. Šim nolūkam domāti īpaši uztura bagātinātāji, kas satur daudz kalcija, magnija, kālija un dzelzs.

Tāpat nepieciešams arī izvēlēties piemērotu uzturu, proti, tādu, kas ir pasārminošs:

• samazināt skābo produktu patēriņu, t. i., mazāk ēst gaļu. žāvējumus, zivis, olas, sierus, cukurus, šokolādi…;

•    palielināt sārmainu jeb bāzisku produktu īpatsvaru, t. i., vairāk lietot zaļos dārzeņus, augļus, krāsainos dārzeņus (izņemot tomātus), žāvētus augļus…;

•   daudz dzert ar kalciju un magniju bagātus minerālūdeņus.

(Pasārminošo un pakābinošo produktu uzskaitījumu varat atrast grāmatas trešajā daļā.)

Zaļie māli

Zaļo mālu dziednieciskās īpašības pazīstamas jau kopš sirmas senatnes: par tām rakstīts jau uz šumeru māla plāksnītēm, kas tapušas ap 2000 gadu pirms mūsu ēras. Visefektīvākie māli ir "montmorilonīts", kuru iegūst Provansā; tos dēvē ari par "supermāliem", jo tajos ir ļoti daudz magnija (aptuveni) 10 %). Šie māli ir ļoti sārmaini: to pH līmenis ir robežās no 9,4 līdz 10 (vidējais pH ir 7,4). Vienlaikus tajos ir arī daudz dzelzs tādu ķīmisku savienojumu veidā, kas tiem piešķir īpatnējo zaļo krāsu.

Zaļie māli

Ārīgai lietošanai

Rītos un vakaros apziediet mikozes skartās vietas ar biezu zaļo mālu kārtu un atstājiet iedarboties 15 līdz 20 minūtes.

Iekšķīgi

lejauciet divas vai trīs ēdamkarotes zaļo mālu lielā glāzē ar ūdeni un atstājiet uz visu nakti.

Nākamajā rītā izdzeriet šķidro daļu (nevis tos zaļos mālus, kas nogulsnējušies glāzes dibenā).

To ieteicams turpināt līdz simptomu izzušanai.

3 Mikozes

Simptomi

Nieze Dedzināšanas sajūta Sārti plankumi

Cēloņi

Pārlieku skāba vide Līdzekļi

Pasārminošs uzturs Zaļie māli vietējās aplikācijās vai iekšķīgi

nomākts garastāvoklis un melanholija

C Simptomi

"Būt bēdīgam (skumīgam) [3] " - tas nozīmē melanholisku, mazliet sērīgu garastāvokli, kad viss dzīvē rādās tumšās krāsās - tā, kā tas ir naktī. Tas ir emocionāls stāvoklis, kuru nekādā ziņā nebūtu vēlams jaukt ar depresiju. Depresija ir slimība, kuras pamatā ir psihiski cēloņi, bet depresijas izcelsmē sava loma ir arī psiholoģiskiem un ģenētiskiem faktoriem, turpretī skumjas ir pārejošs emocionāls stāvoklis.

Vai jūs to zinājāt?

Blūza vārds nāk no XVIII gadsimta afroamerikāņu kultūras: vajadzētu atsaukt atmiņā nostāstu par "zilajiem velniem" (blues devils), kuri, pēc melno vergu ticējumiem, esot redzami tajās naktīs, kad vergus pārņēmušas skumjas. It īpaši tas notiekot bezmēness naktīs, jo situācija, kad zemei naktī tiek liegta gaisma, viņiem likās velnišķīga. Sajās naktīs dzima blūzi, afroamerikāņu mūzikas žanrs, kas ar īpašu ritmu palīdzību pauž gan ikdienas priekus, gan bēdas.

Tas var likties pārsteidzoši, ka šādu apgalvojumu pauž ārsts, bet, manuprāt, nevajadzētu par katru cenu sākt ārstēt savas skumjas. Līdz XX gadsimtam šādu melanholisku noskaņojumu neuzskatīja par kaut ko anomālu. Gluži pretēji: tad pieņēma, ka melanholija ir daļa no mūsu dzīves. Romantisma pārstāvji pat pasludināja melanholiju un splīnu (angļu vai. "spleen") par pasaules uzskatu, Gandrīz visi mākslinieki uzskatīja, ka šāds skumju stāvoklis ir iedvesmas avots, jo padara cilvēku atvērtāku emocijām.

Šodien mēs dzīvojam reklāmas un plašsaziņas līdzekļu uzspiestas labsajūtas tirānijas varā. Ja kāds nav simtprocentīgi laimīgs katru brīdi, tad viņu uzlūko kā neveiksminieku un piedēvē pašapziņas trūkumu.

Patiesībā ne vienmēr justies pārlaimīgam ir tikai normāli, jo neviens nespēj nemainīgi justies optimisma pilns.

Pati daba mums šajā ziņā rāda piemēru: saule nespīd katru dienu un ir visai grūti, redzot rudenī pelēku miglu klājamies pār dīķi, iedomāties neticamu daili. "Vai tu zini, kas ir melanholija? Vai tu jau esi redzējis aptumsumu? Tas ir tā: mēness, kurš slīd tuvu gar sirdi, un sirds, kura vairs neizstaro gaismu," - tā rakstīja Kristiāns Bobēns (Bobin). Un skumjas ir pārejošas gluži tāpat kā Mēness fāzes.

C Mēness ietekme

Ir būtiski ielāgot, kādā Mēness fāzē ļums uznāk skumjas. Ja tās ir "Mēness pēdējā ceturkšņa skumjas" vai skumjas, kuru parādīšanās nekādi nav saistīta ar Mēnesi, - risinājums abos gadījumos nebūs viens un tas pats. Lai to uzzinātu, ielūkojieties savā piezīmju kalendārā: ja skumju lēkmes jums uzmācas nedējās, kas ir tieši pirms jaunmēness, tad jums ir "mēness pēdējā ceturkšņa skumjas".

Zināms, ka Mēness ir elektromagnētiska sistēma, kas izstaro elektriskos un magnētiskos viļņus (jeb starojumu). Mēness pēdējā ceturkšņa laikā šo viļņu polaritāte ir magnētiska un negatīva gluži tāpat kā elektriskās baterijas negatīvais pols. Tas izskaidro, kāpēc jūs jūtaties izsīcis un bez enerģijas gluži tāpat kā izlādējusies baterija.

Tomēr šie viļņi ietekmē arī hormonālo sistēmu. Pēdējā ceturkšņa laikā šī iedarbība ir vāja, tādēļ mazāk tiek stimulēta hormonu veidošanās un izdalīšanās.

Cits iespējams izskaidrojums ir saistīts ar cilvēka limbiskās sistēmas atmiņu. Mūsu smadzenes, mums pašiem to neapzinoties, atsauc atmiņā tos ļoti senos laikus, kad, tuvojoties bezmēness laikam, cilvēki dzīvoja bailēs, jo tad bija tumšs un viss - briesmu pilns.

No "zinātniskāka" izskaidrojuma viedokļa var teikt, ka Mēness pēdējais ceturksnis un jaunmēness ir Mēness fāzes bez gaismas naktī. Bet cilvēka ķermenim ir nepieciešama gaisma, jo tā viņu apgādā ar enerģiju. Gaisma, iekļuvusi organismā caur acīm, pārnes uz smadzenēm noteiktu informāciju, kas samazina melatonīna (miega hormona) veidošanos un izdalīšanos, kā arī paaugstina serotonīna - tāda neiromediatora, kam piemīt antidepresīvas īpašības, - veidošanos. Tātad, saņemot mazāk gaismas "porciju", ķermenī izveidojas ievērojami mazāk antidepresīvā hormona - serotonīna. Tas ļauj izprast "ziemas skumju" rašanos, jo tad trūkst Saules gaismas. Ar to var izskaidrot arī skumju garastāvokli cilvēkiem, kas strādā mākslīgā apgaismojumā vai krēslainās vietās. Bet tikpat labi tā var izskaidrot arī skumjas bezmēness naktīs.

C Es iesaku…

Saviem pacientiem, kuri sirgst ar skumjām, es iesaku neaizrauties ar pārliecīgu antidepresantu lietošanu, bet drīzāk dot priekšroku dabas līdzekļiem.

Magones

Šis augs Eiropā ir plaši pazīstams. Tā ziediem piemīt mīkstinošas un viegli narkotiskas īpašības. To iedarbību pret skumjām nodrošina dažādie alka- loīdi (kopā ar vairākiem citiem tie ir papaverīns, readīns un izoreadīns), ko magones satur. Parasto magoņu sastāvā esošo alkaloīdu iedarbība uz organismu ir līdzīga miega magoņu iedarbībai, tikai tā ir vājāka. Eiropā magones izsenis lieto to nomierinošo īpašību dēļ, it īpaši pediatriskajā un geriatriskajā praksē. Tas lieto pret pārliecīgu nervozitāti, bezmiegu un pret paaugstinātu uzbudināmību.

Magoņu tēja

Ieberiet sauju magoņu ziedlapu vienā litrā auksta ūdens. Uzlieciet traukam vāku, lēnām to uzvāriet un uz lēnas uguns vāriet vēl 10 minūtes. Izfiltrējiet novārījumu un glabājiet to ledusskapī.

Nomākta garastāvokļa gadijumā dzeriet šo zāļu tēju pa pusglāzei vairākas reizes dienā. Jūsu skumjas izzudīs, un jūs pārņems labsajūta.

Ja jums blakus nav magoņu lauki, kas visnotaļ ticams, tad jūs varat izžāvētus ziedus iegādāties drogu veikalā, aptiekā vai daudzās specializētās interneta vietnēs, kur pārdod ārstniecības augus. Lai jūs būtu droši par pirkuma

kvalitāti, izvēlieties interneta veikalus, kur tiek pārdoti vietejas izcelsmes ārstniecības augi un ievēroti Eiropas Savienības normatīvi.

Asinszāles

Šis augs ar piecām dzeltenām ziedlapiņām aug gandrīz visās mūsu pļavās un lauku grāvmalēs. Tā antidepresanta īpašības saistītas ar dzelteno pigmentu diantronu jeb hipericīnu. Kaut gan vēl nav gluži skaidrs, kā tieši tās iedarbojas uz cilvēka ķermeni, tomēr klīniskos pētījumos pierādīts, ka tā efektivitāte ir salīdzināma ar viegla antidepresanta iedarbību.

Vai jūs to zinājāt?

Viduslaikos asinszāles lietoja kā burvju līdzekli, kas palīdzēja sagūstīt ļaunos garus. "To pat dēvēja par "velnu ķērāju". Tomēr jāatminas, ka termins "zilie velni", ar kuru apzīmē skumjas, tolaik vēl netika lietots. XIX gadsimtā abats Kneips (Kneipp) no asinszālēm pagatavoja savu iecienīto līdzekli pret depresiju.

-—Kā lietot asinszāli

To var lietot iekšķīgi tablešu, kapsulu vai tinktūras veidā. Ta aizgaiņās zilo skumju krāsu, to aizstājot ar siltu un zeltainu ziedu toni…

Tomēr UZMANĪBU! Lai gan asinszāles ir ļoti efektīvas, nevajadzētu tās lietot vienlaikus arantidepresantiem, neiroleptiskiem līdzekļiem vai dažiem medikamentiem, kas paredzēti migrēnas ārstēšanai. Tāpat tās nav vēlamas dažu sirds slimību (pārsitienu, aritmijas) gadījumā, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pirms lietošanas ideāli būtu par to aprunāties ar savu ārstu.

Gaismas peldes

Ja skumjas jums uzmācas pilnmēness vai augoša mēness laikā, tad izvēlieties gaismas peldes. Saules gaismu dienā, bet Mēness gaismu naktī… Mēness gaisma irtie paši saules stari, tikai tie atstarojas no Mēness virsmas, Tādēļ pilnmēness laikā baudiet Mēness peldes! Neliela pastaiga vakarā mēness

gaismā, pat ja tas būs pilsētā, jūs uzmundrinās. Paraugieties uz Mēnesi un vērojiet, kā tas maina apkārtējās dzīves norises, tā zilgano gaismu, kas apspīd sejas līdzīgi, kā tas ir Arkūra (Harcourt) studijas fotogrāfijās… Un, ja jums patīk mūzika, tad klausieties labu mūziku un ļaujiet, lai jūsu gars līksmo kopā ar Mēnesi (mūzikas izvēli varat atrast 136. Ipp.).

Izmēģiniet gaismas terapiju! Tas ir ārstēšanas paņēmiens, kuru lieto slimnīcās un miega veselības centros. Tā pamatā ir aptuveni pusstundu ilga atrašanās mākslīgā plaša spektra baltas krāsas gaismā, kas atdarina dabiskās gaismas ietekmi. Ir arī nelieli aparāti gaismas terapijai mājas apstākļos, un tos iespējams iegādāties aptiekās un elektropreču veikalos. Tomēr ticiet, ka nekas nespēj aizstāt Mēness peldes!

Vai jūs to zinājāt?

Valstīs, kur vairākus mēnešus ilgst nakts, izveidoti specializēti bāri, ko sauc par "cofē lux". "Lux" latīņu valodā nozīmē "gaisma". Šajos bāros atrodas baltas gaismas pielieti nodalījumi, kuros, maziem malciņiem baudot pasūtīto, var pilnā mērā saņemt starojumu un uzlabot garastāvokli.

3 Nomākts garastāvoklis un melanholija

Simptomi

Melanholija Skumjas

Sajūta, kad iestājies pilnīgs bezspēks Cēloņi

Gaismas trūkums (nav redzams Mēness) Līdzekļi

Magoņu ziedu tēja Asinszāles

Pārejošs bezmiegs

C Simptomi

Kādos gadījumos varam runāt par bezmiegu? Vajadzība pēc miega cilvēkiem ir atšķirīga: tā ir no sešām līdz deviņām stundām diennaktī. Turklāt ar gadiem šī vajadzība samazinās. Nav vērts nervozēt, ja dažreiz jūs guļat īsāku laiku nekā citkārt. Mēs jau neesam roboti, bet gan dzīvi organismi, kas pakļauti dažādiem cikliem un pārmaiņām. Nav nekas nenormāls, ja dažkārt mums vajag mazāk miega nekā citreiz.

Iemācieties pazīt, kad jums parādās tendence uz pārejošu bezmiegu. Atkarībā no tā, vai tas notiek pilnmēness laikā vai ne, tā izcelsme un līdz ar to arī iespējamie risinājumi mēdz būt dažādi.

O Mēness ietekme

Ja gadās, ka reizumis jums mēdz būt miega problēmas (iemigšanas grūtības, atmošanās nakts vidū), tad sāciet ieskatīties savā kalendārā. Ja tas notiek pilnmēness laikā vai tad, kad tas tuvojas, neuztraucieties par to. Kā jau mēs stāstījām grāmatas pirmajā daļā, Mēness kopā ar visu, kas to aptver, veido elektromagnētisku sistēmu, kuras elektriskā intensitāte pilnmēness laikā ir vislielākā. Šis elektromagnētisms ietekmē mūsu šūnu elektronus. Tas izskaidro, kādēļ daži pilnmēness laikā jūtas uzlādēti gluži kā elektriskā baterija, taču tieši tādēļ, ka viņiem ir pārāk daudz enerģijas, viņu miegs ir apgrūtināts vai nemierīgāks.

Ja arī jūs piederat pie šiem cilvēkiem, iemācieties sadzīvot ar šo stāvokli. Jau laikus pielāgojieties un mainiet visu, kas varētu radīt problēmas: ejiet ciemos, sarīkojiet vēlas vakariņas kopā ar iemīļotu cilvēku, ielūdziet draugus. Vai - vēl labāk - iekārtojieties atzveltnes krēslā, lai vērotu debesis un Mēnesi un pamanītu, ka laukā ir pavisam negaidīta dzīvība. It sevišķi labi tas redzams laukos. Šāda vērošana vienatnē jūs nomierinās un radīs vēlmi iemigt… Un tie, kas tikai laiku pa laikam guļ mazāk, neuztraucieties, bet izbaudiet pilnmēnesi, lai izietu ārpus mājām un sev par prieku pastaigātos.

C Es iesaku…

Visos pārejoša bezmiega gadijumos neatkarīgi no tā, vai tie saistīti ar Mēnesi vai ne, iespējami šādi risinājumi.

Pieskaņojiet miegu savam bioloģiskajam ritmam

jūs nespējat mierīgi gulēt un mostaties, kaut ari jums vēl nāk miegs? Tas norāda, ka jūs esat nokavējuši vienu "miega vilcienu", kas mēdz "atiet" aptuveni ik pēc divām stundām. Šādā gadījumā, mierīgi atslābstot, jāsagaida nākamais vilciens. Pacentieties ielāgot, tieši kurās stundās jūsu ķermenis pauž nepārprotamu vēlmi doties pie miera, t. i., sākas žāvāšanās, parādās smagums vai smilšu graudiņu sajūta acīs. Turpmāk pacentieties patiešām aiziet gulēt tad, kad saņemat šādus signālus, ka "vilcienam drīz jāatiet".

Noskaidrojiet, kāpēc jums grūti iemigt

Ieklausieties savā ķermenī: varbūt jums ir smagums kuņģī vai sajūta, ka vēders uzpūties. Tas var norādīt, ka ir kādas nelielas problēmas ar gremošanas sistēmu vai aknām.

Atvieglojiet gremošanas procesu

•    Pagatavojiet pasifloras, apelsīna ziedu vai lavandas zā|u tēju.

•   Veiciet elpošanas vingrojumus: viegli piepūtiet vēderu, ļaujiet tam atslābt un tad to viegli pamasējiet ar plaukstas virspusi.

•   Ja jums tas šķiet patīkami, pie uzpūstā vēdera apvidus pielieciet termoforu. Nākamajā rītā, ja iestiepuma (spīlēšanas) sajūta vēderā joprojām saglabājas, izdzeriet lielu glāzi remdena ūdens, kam pievienota citrona sula un mazliet medus.

Ja jūsu ķermenis ir uzbudināts un nervozs

•    Tas var jums paust, ka jums pietrūkst fizisku vingrojumu. Kaut nedaudz, bet regulāri nodarbojieties ar sportu, tad ķermenis nomierināsies. Turklāt fiziski vingrojumi palīdz veidoties endorfiniem, t. i., hormoniem ar eifori- zējošu iedarbību. Tas ļaus jums relaksēties.

•    Dažos gadījumos bezmiegs ir vienkārši saistīts ar to, ka jūs dzerat pārāk daudz kafijas, tējas vai alkoholisko dzērienu. Kam gan kādreiz nav bijis grūti

iemigt pēc pamatīgām vakariņām, kad bijis bagātīgs vīnu klāsts un maltīte beigusies pārāk vēlu?

• Attāliniet savu gultu no visa, kas varētu iztraucēt miegu, īpaši no telefoniem un elektroierīcēm. Elektriskās strāvas avots (modinātājs, radioaparāts, naktslampiņas transformators), ja tas atrodas galvas līmenī, uzbudina nervu šūnas.

4 Vienkāršs un efektīvs paņēmiens

Kad aizverat acis, pacentieties bez īpašas piepūles nedaudz pavērst acābo- lus uz aizmuguri, it kā jūs vēlētos aplūkot savu galvvidu. Šāds acābolu stāvoklis dos ziņu smadzenēm, ka laiks iegrimt miegā.

Ja fiziskā ziņā jūs nejūtat nekādu diskomfortu

jūsu bezmiegu, iespējams, radījis pārejošs garīgs uzbudinājums: vardarbības pārpilna filma, kuru noskatījāties vakarā, nepatikšanas darbā vai personiskajā dzīvē, stress… Pacentieties saskatīt, kas noris jūsu galvā, lai pamanītu, ka jūsu domas tur mainās kā uz ekrāna, lai pēc tam spētu ieturēt nelielu distanci no filmas un tiem notikumiem, kas nodarbina jūsu prātu. Āzijas kultūru cilvēki, kas ir prasmīgi garīgās relaksācijas meistari, izmanto efektīvas un rota|īgas metodes, kāto parādīs abi turpmākie piemēri.

Pirmā relaksācijas tehnika

Iedomājieties, ka jūsu smadzenes ir liels, nemierīgs un saduļķots, ar ūdeni pildīts stikla trauks, kuru daudzās domas nepārtraukti no jauna sakustina. Papūlieties apturēt šo ūdens kustēšanos, iztēlojoties, kā jūsu domas cita pēc citas lēnām nogulsnējas trauka dibenā.

Ūdens kļūst aizvien dzidrāks un dzidrāks, pēc tam pavisam tīrs un rāms gluži kā prāvs ezers mēness gaismā.

Bravo! Jūs esat spējis novest sevi meditācijas stāvoklī! Tad palieciet tajā, elpojiet rāmi, un jūs drīz vien iemigsiet. Nākamajā rītā pamostoties, jūsu gars būs kļuvis brīvs un daļa no jūsu problēmām būs atrisinājusies.

Otra relaksacijas tehnika

Iedomājieties, ka ļūsu gars ir milzīgs koks, kura lapotni kustina vesels pērtiķu bars (jūsu domas): viņi lec. klaigā un purina zarus. Noķeriet šos pērtiķus citu pēc cita un pasakiet, lai viņi pārstāj klaigāt, lai rāmi sasēžas uz zariem un iekārtojas naktsmieram. Dariet to pacietīgi, līdz jūsu koks pārtop par kaut ko līdzīgu lielai, mierīgai un rāmai guļamistabai mēness gaismā!

Jūs spējat valdīt pār savu garīgo uzbudinājumu, un jūsu koks - jūsu gars - nu ir gatavs pārlaist atpūtu sniedzošu un lielisku nakti.

Kam īsti kalpo miegs?

Tas nepieciešams, lai novērstu novecošanos, pasargātu no apresnošanās un jūs iegūtu skaistu ādu! Gulēšana nav greznība. Laikā, kamēr mēs guļam, organisms intensīvi strādā. Gars sagrupē un sakārto to informāciju, kuru esam savākuši dienas laikā. Muskuļi atbrīvojas no toksīniem. Hormoni atgriežas līdzsvara stāvoklī. Āda atjaunojas.

Ja hormoniem nepietiek miega, lai paveiktu savu atjaunošanās darbu, smadzenes spēj iegaumēt mazāk, un tas pavājina koncentrēšanās spējas. Hormoni neatgūst līdzsvaru, un tas tūliņ atstāj nevēlamu ietekmi uz tauku asimilāciju un apetīti, ādas šūnas atjaunojas lēnāk, it īpaši tās, kuras ir vistrauslākās (veidojot maisiņus zem acīm). Tā nav nejaušība, ka pietiekami ilgs miegs ir pati svarīgākā skaistuma recepte. Tas jāievēro arī modelēm - viņām jādodas pie miera līdz ar pirmajiem "miega vilcieniem" jau diezgan agrīnā novakarē.

-—Glāze piena, kas palīdzēs iemigt

Stundu pirms došanās pie miera izdzeriet pusglāzi silta piena, kuram pievienota viena tējkarote medus, vislabāk - lavandas medus.

Kā tas darbojas?

Lai novestu ķermeni miega stāvoklī, smadzenēm jāsintezē serotonīns. Bet, lai tas notiktu, nepieciešama īpaša aminoskābe - triptofāns. Piena un medus maisījums ļauj šai aminoskābei vieglāk pārvarēt smadzeņu barjeru un tādējādi, atbrīvojot serotonīnu, nodrošināt labu miegu.

3 Pārejošs bezmiegs

Simptomi

Trauslāks miegs Iemigšanas grūtības

Cēloņi

Mazkustīgs dzīvesveids, fiziskas slodzes trūkums Pārmērīgas maltītes Uzbudinoši dzērieni: tēja, kafija, alkoholiskie dzērieni Stress

Gultas tuvumā novietotas elektriskas un elektroniskas ierīces

Līdzekļi

glāzes silta piena + viena tējkarote medus, lietot vienu stundu pirms došanās pie miera

Premenstruālais sindroms

C Simptomi

Premenstruālajam sindromam raksturīga visumā labdabīgu sievietēm tipisku fizisku un/vai psihisku izpausmju pastiprināšanās, kas parādās regulāri noteiktu laiku pirms mēnešreizēm un izzūd reizē ar menstruāciju sākšanos vai to laikā. Šīs klīniskās izpausmes var traucēt darbā, kā arī privātajā un ģimenes dzīvē.

Ir triju veidu simptomi; tie ir vislabāk pazīstami, jo tos novēro gandrīz vienmēr:

•     krūšu piebriedums, līdz ar to apjoma palielināšanās; tas ir sāpīgs pie- briedums, kas var apgrūtināt roku kustības, provocēt paaugstinātu jutību un hipervaskularizāciju,

•     spīlēšanās sajūta vēderā un iegurnī ar vairāk vai mazāk izteiktu vēdera uzpūšanos, ko bieži vien pavada aizcietējums, smagums iegurnī un iespējama neliela svara palielināšanās,

•      psihisks sasprindzinājums kopā ar uzvedības pārmaiņām: nomākts garastāvoklis, uzbudināmība, bezmiegs, migrēna, dusmas; zemas fiziskā un intelektuālā darba spējas; miega traucējumi un miegainība; pārliecīga nogurdināmība.

Šie traucējumi lielākoties parādās nedēļu pirms mēnešreizēm - premen- struālās nedēļas laikā - un ātri vien izzūd līdz ar menstruāciju sākumu vai to laikā.

© Mēness ietekme

Mēnešreizes augoša Mēness vai pilnmēness laikā

Šajā gadījumā Mēness ierosina kaut ko līdzīgu "iekšējam paisumam": pievilkšanās parādību dēļ notiek ietekme uz visām šķidrajām organisma sastāvdaļām, bet it īpaši mainās asins un limfas mikrocirkulācija. Tas pastiprina mazo asinsvadu paplašināšanu (vazodiatāciju), paaugstinot kapilāru caurlaidību (permeabilitāti). Šajā laikā veidojas arī tūska, proti, seroza šķidruma infiltrācija starp audos esošajām šūnām. Šīs tūskas dēļ ari rodas krūšu

palielināšanās ar sāpēm un piebriedumu. Vēderā un iegurnī šie traucējumi izpaužas ar smaguma sajūtu, uzpūšanos un aizcietējumu.

Mēnešreizes dilstoša Mēness laikā

Šajā gadījumā Mēness elektromagnētiskā starojuma pavājināšanās rada organisma enerģijas līmeņa krišanos, kas pastiprina depresīvo garastāvokli, miegainību un vājina darba spējas.

© Es iesaku…

Ja mēnešreizes iekrīt augoša Mēness vai pilnmēness laikā

Problēmas būtība ir mikrocirkulācijā. Vispiemērotākā ārstēšana ir sarkano vīnogu lapu uzlējums. Ir gan arī citas zāļu formas (piemēram, kapsulas), bet uzlējums ir visefektīvākais, ja vien lapas ir pietiekami svaigas un labas kvalitātes.

Sarkanās vīnogas ir cēlušās Mazāzijā. Pirmās ziņas par to lapu lietošanu varam atrast Kār|a Lielā laika klosteros. Šīs lapas ievāc rudenī un žāvē no gaismas pasargātā, labi vēdināmā vietā. Sarkano vīnogu lapas satur ar tanīnu bagātus antocianozīdus, kas mazina asinsvadu caurlaidību, nostiprinot kolagēnu un palielinot kapilāru pretestību. Tādējādi tiek kavēta tūskas veidošanās. Sarkano vīnogu lapas satur ari proantocianozīdus, kas pasargā asinsvadu sieniņas, savelk audus un samazina asinsvadu diametru, ierosinot to muskuļšķiedru kontrakciju. Tie veicina venozo atteci.

■  Sarkano vīnogu lapu uzlējums

lemetiet sauju (aptuveni 50 g) vīnogu lapu vienā litrā verdoša ūdens. Uzlēļumam jāievelkas aptuveni desmit minūtes.

Dzeriet vienu tasi ik pēc četrām stundām.

Ir svarīgi, lai sievietes, kuras zina sava iespējamā premenstruālā sindroma sākšanās datumu, sāktu profilaktisku ārstēšanu jau vienu nedēļu pirms šī laika un turpinātu to tik ilgi, kamēr vien pastāv klīniskie simptomi. .

Ja menešreizes iekrīt dilstošā Mēnesi

Pašapziņu jums atjaunos fiziskās formas atjaunošanas kokteilis!

9 Fiziskas formas atjaunošanas kokteilis

Dzeriet katru rītu apmēram vienāda lieluma giāzi dzēriena, kas satur

•   apelsīnu sulu, kam pievienota burkānu sula

•  vienu olas dzeltenumu

•   vienu tējkaroti medus

•    dažus pilienus citrona sulas, kas padarīs visu patīkamāku dzeršanai (jo ne|aus dzērienam kļūt tumšam)

Kā tas darbojas?

Apelsīns ir iedarbīgs līdzeklis pret nogurumu, turklāt tas arī spēcina, jo satur aminoskābes, enzīmus, vitamīnus un fenolu grupas savienojumus. Burkāni to sastāvā esošo vitamīnu, organisko skābju, fenolu, cukuru, pek- tīna un A provitamīna dēļ paaugstina organisma rezistenci pret infekcijām un regulē zarnu darbību.

Olas dzeltenums satur lecitīnu, kas darbojas atjaunojoši un palielina apetīti: tas satur glicerofosforskābi, taukskābes, kā arī bāzisku savienojumu - holīnu.

Visbeidzot, medus vēcina audu augšanu un šūnu dalīšanos. Tam piemīt tonizējoša, barojoša un spēcinoša iedarbība uz ādu, ko nodrošina skudr- skābes, glikozes un levulozes saturs. Tajā ir arī fosfors, kalcijs, dzelzs un varš.

3 Premenstruālais sindroms

Simptomi

Krūšu sāpīgums un piebriedums Smaguma sajūta iegurnī t Depresīvs garastāvoklis

Zemas darbaspējas

Cēloņi

Augošs Mēness pastiprina asinsvadu izplešanos (vazodilatāciju) Dilstošs Mēness pastiprina enerģijas līmeņa pazemināšanos

Līdzekļi

Sarkano vīnogu lapu uzlējums augoša Mēness un pilnmēness laikā Fizisko formu atjaunojošs kokteilis dilstoša Mēness un jaunmēness laikā

Sāpes locītavas un tā dēvētais reimatisms

Simptomi

Kam gan nav gadījies atmosties no rīta vai uztrūkties nakts vidū ar sāpēm locītavās, sprandā, plecos, elkoņos, plaukstās, gūžās, ceļos un potītēs? Tādu cilvēku ir ļoti daudz. Piemēram, 40 % franču sirgst ar reimatiskām kaitēm.

Par tā dēvēto reimatismu mēdz saukt visas slimības, kuras izpaužas ar sāpēm locītavās vai to apkārtējos audos. Ārsti profesionālā saziņā lieto vārdus "artroze" un "artrīts", lai atšķirtu dažādu veidu locītavu sāpes. Lai to labāk izprastu, jāatceras, ka locītava ir vieta, kur savienojas divi ar skrimsli klāti kaulu gali. Locītavu izklāj membrāna, kura izdala šķidrumu, kas to ieziež, - sinoviālo šķidrumu. Ja skrimšļi, kas kalpo par amortizatoriem starp diviem kauliem, sairst, kaulu gali saskaras un izraisa sāpes, kustību apjoma ierobežojumus un rada locekļa deformācijas: šajos gadījumos to sauc par artrozi. Ja sinoviālā membrāna ir iekaisusi un bojāta, tad to dēvē par artrītu.

Artrozes simptomi

Artroze biežāk skar tās locītavas, kuras tiek visvairāk nodarbinātas: tās ir plaukstu (pirkstu) locītavas un locītavas, kuras mums ļauj staigāt (gūžās un ceļos), turklāt uz šīm locītavām gulstas arī virsnormas svara radītais slogs. Ta kā artrozes ir saistītas ar skrimšļu nolietošanos, tad līdz ar novecošanos tās kļūst aizvien smagākas; īpaši bieži no artrozes cieš cilvēki pēc 70 gadu vecuma.

Artrozi var pazīt pēc šādām izpausmēm.

•    Jūs sajūtat stīvumu locītavās no rītiem vai arī tad, kad pēc ilgāka miera stāvokļa atsākat kustības, piemēram, pēc sēdēšanas krēslā vai automašīnā.

•   Jūs jūtat sāpes locītavās, lai gan tās nav ne siltas, ne apsārtušas.

•     Kad jūs kustināt sāpīgo locītavu, jūs izjūtat nepatīkamu sajūtu (diskomfortu), kas pastiprinās, jo ilgāk jūs šo locītavu nodarbināt (piemēram, sāpes roku pirkstos pēc ravēšanas vai mājamatniecības darbiem, sāpes ceļos vai gūžās pēc ilgstošas staigāšanas vai neierastas sportiskas nodarbes).

Artrīta simptomi

Artrīts ir iekaisums, kas skar kaula galā esošo locītavas skrimsli pārklājošo membrānu; locītavas dobumā atrodas šķidrums, ko sauc par sinoviālo šķidrumu.

Artrītu var pazīt pēc šādam izpausmēm.

•    Jūsu locītavas ir ne vien sāpīgas, bet arī uztūkušas un apsārtušas, kā arī siltākas, kad tām pieskaras.

•   Jums sāpes izraisa pat nelielas kustības.

•    Jums ir stīvuma sajūta pēc piecelšanās no rītiem vai pēc ilgāka brīža nekustīgā stāvoklī; šī sajūta var ilgt pat visu dienu.

Vai jūs to zinājāt?

Locītavu sāpju cēloņi mēdz būt dažādi.

•    Artrozei: lūzumi, mežģījumi, sastiepumi, liekais svars, mikrotraumatizā- cija atkārtotu kustību gadījumā (krosu skriešana, teniss…).

•    Artrītam: traumas, lūzumi, ķirurģiskas punkcijas, sekundārās infekcijas ģeneralizētu infekciju gadījumā.

Tomēr pilnībā reimatisko kaišu, it īpaši artrīta, izcelšanās mehānismi joprojām nav zināmi pat vislielākajiem šīs nozares speciālistiem. Tādēļ varētu būt interesanti meklēt kādu saistību starp sāpēm locītavās un Mēnesi.

C Mēness ietekme

Ietekme uz sāpēm, kas saistītas ar artrozi

Kā jau stāstījām grāmatas pirmajā daļā, Mēness ietekmē asinsriti: tā palēninās dilstoša Mēness laikā un to uzlabo augošs Mēness (gluži tāpat kā augu sulas). Ja asinsrite būs nepietiekama, muskuļos, cīpslās un locītavas būs mazāk skābekļa un var atsākties locītavu sāpes.

Ietekme uz sāpēm, kas saistītas ar artrītu

Artrīts ir iekaisums. Šī iekaisuma pamatā var būt arī sinoviālā šķidruma skābuma pieaugums. Kā varēja lasīt grāmatas pirmajā daļā, skābums (aciditāte)

organismā saistīts ar to, ka pH vērtība samazinās, un tas daudz biežāk vērojams dilstoša Mēness un jaunmēness laikā.

Tomēr pārlieku nevajadzētu paļauties uz tautas ticējumiem par "pilnmēness reimatiskām sāpēm". Tuaregi [4] , piemēram, pilnmēness naktīs aptin rokas ar drānu, lai izvairītos, kā viņi paši to sauc, no "aukstuma sāpēm", jo lielākoties pilnmēness naktis ir aukstākas par citām. Taču nav rasts ticams izskaidrojums par varbūtējo saikni starp aukstumu un reimatiskām kaitēm.

O Es iesaku…

Līdzekļi, kurus gribu jums ieteikt, nekādā ziņā nav paredzēti, lai izdziedētu artrozi vai artrītu, bet gan -, lai remdētu sāpes.

Sāpju i-emdēšana artrozes gadījumā

Ierīvējiet sāpošās vietas (masāžas veidā) ar kampareļļu un rīvētiem ķiplokiem.

Kampareļļa satur 10 % kampara. Kampars ir kristāliska viela, kuru iegūst no Japānas kamparkoka. Tam piemīt spēja paplašināt asinsvadus. Ķiplokos ir viela ar spēcīgu smaržu - alicīns, kuram piemīt pretiekaisuma īpašības, jo tas sekmē toksīnu izvadīšanu, mazina tūsku un sāpes.

lerivēšanas ar kampareļļu un rīvētiem ķiplokiem

Sajauciet divas ēdamkarotes kampareļļas ar vienu tējkaroti sarīvētu ķiploku. Maigi pamasējiet sāpīgās vietas, līdz parādās siltuma sajūta.

-> To īpaši nepieciešams darit jaunmēness un dilstoša Mēness laikā. Tas ļaus sasniegt labsajūtu.

Kopumā var teikt, ka itin visam, kas "sasildīs" locītavas, ir labvēlīga ietekme: siltas vannas, sauna, balneoterapija ar karstu ūdeni.

Sāpju remdēšana artrīta gadījuma

Jāsamazina aciditāte (iekšējā šķidruma skābums), kas ir visu iekaisumu pamatā.

•     Izslēdziet no sava uztura paskābinošus uzturproduktus: žāvējumus, sierus, ātri asimilējošos ogļhidrātus, gāzētos dzērienus.

•    Palieliniet pasārminošu produktu, piemēram, zaļo un krāsaino dārzeņu (izņemot tomātus), augļu, žāvētu augļu, zaļās tējas patēriņu. (Ielūkojieties pasārmmošo uzturproduktu sarakstā 130. Ipp.)

Mans iecienītākais līdzeklis: apēdiet katru rītu trīs mandeles vai trīs lazdu riekstus.

Ja ir abas problēmas (gan artroze, gan artrīts)

Izvēlieties ar dabiskajām omega-3 taukskābēm bagātus uzturproduktus. Tie pasargā locītavas un palīdz cīnīties ar iekaisumu, kas arī ir sāpju pamatā.

•    Rapšu eļļa un olīveļļa: viena ēdamkarote ik dienas kopā ar salātiem vai svaigiem dārzeņiem. Pievienojiet tiem arī dažus valriekstus, lazdu riekstus vai mandeles.

•   Tādas zivis, kuras ilgstoši tika uzlūkotas kā ikdienišķas un parastas: anšovi, makreles un paltuss (arī konservu veidā).

3 Sāpes locītavās un tā dēvētais reimatisms

Simptomi

Artrozei: stīvums, sāpes, diskomforts Artrītam: karstums, apsārtums. pietūkums

Cēloņi

Artrozei: lūzumi, mežģījumi, sastiepumi, liekais svars, mikrotraumatisms Artrītam: traumas, sekundārās infekcijas, lūzumi

Līdzekļi

lerīvēties ar kampareļļu un sarīvētiem ķiplokiem Pasārmināt organismu

Seksualitāte un libido

© Simptomi

Seksuālu dziņu esamība vai to trūkums ir pašsaprotams: nav nepieciešams tās aprakstīt! Turpretī ir visai interesanti pievērsties libido un seksuālo dziņu mehānismiem, lai tos izprastu un pēc tam zinātu, kā rīkoties. Vīriešu un sieviešu seksualitātes pamatā ir hormonālas dabas jautājums. Tas nebūt nav nejauši, ka seksuālās tieksmes jaunībā, kad hormonu līmenis ir augstāks, ir visspēcīgākās un tās pakāpeniski samazinās līdz ar brieduma un pēc tam menopauzes un andropauzes sasniegšanu, jo šajā laikā arī hormonu izdalē vērojamas "pauzes".

Bet līdztekus šai acīmredzami vienkāršajai saiknei pastāv daudz tādu hormonu, kas iespaido libido, tāpat kā pastāv vesela iemīlēšanās jūtu gamma, kas nomāc vēlmi stāties dzimumattiecībās ar to vai citu personu. Var vēlēties dzimumattiecības tādēļ, ka ilgojas pēc kāda; tādēļ, ka to mīl, vai tādēļ, ka izjūt pieķeršanās jūtas. Tie ir atšķirīgi hormonāli mehānismi, kas nosaka dzimumtieksmi pret tikpat kā nepazīstamu personu, pret kādu, kurā esi dziļi iemīlējies, vai pret tādu, kurai esi pieķēries un ar kuru jau sen izveidota kopīga ģimene.

Amerikāņu antropoloģe Helēna Fišere (Fisher) ilgstoši veica galvas smadzeņu magnētiskās rezonanses izmeklējumus, lai reģistrētu smadzeņu aktivitāti vīriešiem un sievietēm, kas bija iemīlējušies. Pēc tam viņa veica arī hormonu analīzes. Fišeres grāmata "Kāpēc mēs mīlam?" ir patiesi aizraujoša, turklāt tā man ļāva labāk izprast saikni starp seksu, hormoniem un Mēnesi, ja gribam vienkāršoti raksturot viņas atklājumus, tad var apgalvot, ka dzimumdziņas pamatā ir hormons, kuru sauc par testoste- ronu. Turpretī iemīlēšanās sajūta saistīta ar dopamīnu, noradrenalīnu un serotonīnu. Visbeidzot, pieķeršanās ir divu hipofīzes hormonu - oksito- cīna un vazopresīna - ietekmes rezultāts. Viens no grāmatā minētajiem gadījumiem irīpaši raksturīgs. Tas ir stāsts par vīrieti, kurš mīl kādu sievieti: šajā gadījumā viņa testosterona līmenis paaugstinās. Bet brīdī, kad viņš ir gatavs dzimumaktam ar šo sievieti, viņu bērns ieraudas. Vīrietis pieceļas, lai nomierinātu bērnu, un tūlīt, brīdī, kad viņš paņem bērnu rokās, viņa testosterona līmenis krītas, bet tajā pašā laikā aug vazopresīna - tēva instinkta hormona - līmenis.

© Mēness ietekme

Runas par "mīlētājiem mēness gaismā" ir klišeja, kura tomēr nav gluži bez pamata. Pilnmēness kādu spēj padarīt iemīlējušos, jo tas paaugstina visu hormonu sintēzi un izdalīšanos neatkarīgi no to dabas. Sievietes izjūt pastiprinātu dzimumtieksmi laikā ap ovulācijas brīdi, jo tad viņu testosterona līmenis (testosterons nebūt nav vīriešu privilēģija) ir visaugstākais. Un sieviešu menstruālais cikls ir saistīts ar Mēness ciklu, jo menstruālais cikls vairumā gadījumu ilguma ziņā ir tuvs Mēness ciklam.

Zināms, ka vizuālie stimuli, it īpaši vīriešiem, darbojas uzbudinoši: redzes tēls iedarbina dzimumtieksmi. Domas, kas iedarbina hormonālas ķīmiskas reakcijas, var arī kavēt fiziskas reakcijas. Turklāt jau gadsimtiem ilgi daudzās kultūrās pastāv priekšstats par saikni starp iemīlēšanos un pilnmēnesi. Jau pilnmēness uzlūkošana vien var novest ķermeni līdz dzimumtieksmes stāvoklim un ierosināt hormonālas dabas ķīmiskas reakcijas… Daudzi zinātniski pētījumi apliecina, ka par iemīlēšanās sajūtu un "romantiskas" dzimumtieksmes ierosināšanu ir atbildīgs dopamīns. Šis jūtu eliksīrs, kas veidojas organismā iemīlēšanās laikā, stimulē testosterona sintēzi un izdalīšanos.

Sievietēm ir hormons oksitocīns, kurš veicina dzemdes saraušanos dzemdību laikā un stimulē piena veidošanos krūtīs; tas arī pastiprina pieķeršanos starp bērnu un māti, būdams savā ziņā "mīļuma viela". Es negribētu nevienu šokēt, apgalvojot, ka sievietes orgasms saistīts ar dzemdes saraušanos, kuru ierosina krūšu stimulācija, un ka iemīlēšanās sajūtu pēc orgasma būtiski ietekmē šo viņas hormonu radītā mīļuma sajūta. Iespējams, ka šajā sakarībā starp dzimumtieksmi, hormoniem un Mēnesi rodams skaidrojums faktam, ka visvairāk dzemdību notiek pilnmēness laikā. To varētu saistīt arī ar biežākiem dzimumaktiem pilnmēness laikā (pirms deviņiem mēnešiem), nevis ar Mēness ietekmi uz hormonu sintēzi un atbrīvošanos, kas ierosina dzemdību darbību.

© Es iesaku…

Es negribētu kļūdīties un dot iemīlēšanās sajūtas ķīmisku skaidrojumu. Tomēr paturiet prātā šādu vienkāršu "recepti": viena no labākajām priekšspēlēm pirms dzimumakta ir ilgstoša pastaiga mēness gaismā…

SpOrtS (sasniegumi sportā)

C Interese par sportu

Sportošana (nav svarīgi, lai kāda tā arī būtu) jebkurā vecumā ir nepieciešama labas formas uzturēšanai, labai pašsajūtai, lai atslābinātos, pastiprinātu asinsriti visos orgānos un svīšanas ceļā atbrīvotos no maksimāli liela toksīnu daudzuma.

Balsta un kustību aparāts visvairāk iegūst no sportošanas: patiesi iespējams konstatēt, kā pieaug iesaistīto muskuļu spēks un tonuss. Locītavās saglabājas vai pat pieaug kustību amplitūda. Sports pasargā kaulus no osteoporo- zes un uztur formā sirds un asinsvadu sistēmu. Gluži tāpat sports labvēlīgi ietekmē izskatu un paštēlu: palielinās muskulatūra, veidojas slaidāks siluets, mazinās ķermeņa svars…

Sports īpaši labvēlīgs ir arī psihei: pieaug pašpaļāvība, mazinās stress un bažīgums, pēc piepūles rodas labsajūta. Fizisku nodarbību laikā aizmirstas visas problēmas: smadzenes atbrīvojas no uzmācīgām domām.

Tomēr, nodarbojoties ar sportu ik dienu, var pamanīt, ka reizēm "nekas neiznāk" un ir dienas, kad "viss padodas un iznāk". Tās ir dienas, kad jūtaties labi, kad viss ir viegli paveicams, kad pārņem labpatikas izjūta, kas ir viens no sportošanas pievilcības cēloņiem. Un tām atkal seko dienas, kurās ķermenis tik labi neklausa, kad viss padodas tikai ar grūtībām un bez iedvesmas…

"To visu var censties izskaidrot ar nogurumu darbā, ar miega trūkumu, ar stresu, taču mēs pietiekami nepadomājam par Mēness fāžu ietekmi. Ķīnieši, kuru medicīnas prakse tiek organizēta saskaņā ar Mēness kalendāru, to zina itin labi. Tās nebūt nav tikai baumas: nākamo olimpisko čempionu sportiskā sagatavošanā patiešām tiek ņemtas vērā Mēness fāzes…

C Meness ietekme

Zinātnisks izskaidrojums

Mēness ietekmi uz sportiskiem sasniegumiem iespējams skaidrot ar Mēness izstarotajiem elektromagnētiskajiem viļņiem: atkarībā no Mēness cikla fāzēm mainās to intensitāte (spēcīgi vai vāji) un polaritāte (pozitīvi vai negatīvi). Otrs izskaidrojums ir saistīts ar Mēness ietekmi uz hormonu veidošanos un izdalīšanos. Bet trešais skaidrojums ir saistīts ar Mēness "paskābinošo" ietekmi uz organisma, asiņu un muskuļu pH līmeni. Visi trīs šie izskaidrojumi plašāk aplūkoti grāmatas pirmajā daļā.

Sportistu ienaidnieks: pienskābe un jaunmēness

Ilgstoša un atkārtota fiziska slodze "producē" pienskābi, kas uzkrājas muskuļos un locītavās. Rezultātā muskuļi kļūst cieti, rodas muskuļu sāpes un krampji, bet locītavas ir stīvas un savilktas. Muskuļu slodzes dēļ radusies pienskābe, ja tās ir par daudz, iekļūst asinīs. Tas savukārt pazemina asiņu pH un rada organismā acidozi, kas savās galējās izpausmēs var izraisīt pat komu. Tā iespaido arī vispārējo stāvokli un rada nogurumu.

Pienskābe ir skābinoša viela. To lieto pārtikas rūpniecībā kā skābinošu līdzekli (tas ir E270, ko var atrast dažu produktu etiķetēs), lai padarītu uzturproduktu skābāku un kavētu skābekļa atbrīvošanos (tādējādi tiek aizkavēta to baktēriju vairošanās, kuru attīstībai nepieciešams skābeklis).

Kā jau norādījām grāmatas pirmajā daļā, organisma pH un tā skābju un bāzu līdzsvars mainās atkarībā no Mēness fāzēm. Dilstošs mēness, bet, jo īpaši jaunmēness maina organisma pH, palielinot tā skābumu un tādējādi pastiprinot muskuļu slodzes paskābinošo ietekmi. Tādēļ šī perioda laikā nepieciešams jau iepriekš veikt sportista organisma detoksikāciju. Un, ja nu vēl ir arī "vispārējā izsīkuma" sajūta - šī enerģijas līmeņa pazemināšanās Mēness negatīvā magnētiskā starojuma dēļ jaunmēness laikā. Tad te, lūk, ir divi būtiski iemesli, kādēļ tie, kas nodarbojas ar sportu, ienīst jaunmēnesi!

C Savu sportisko aktivitāšu laika rēķinieties ar Mēness stāvokli

Visādā ziņā

Elpojiet dziļi, jo skābeklis palīdz sadalīt pienskābi, pārveidojot to par ūdeni un oglekļa dioksīdu, turklāt vienlaikus pārvēršot to enerģijā. Pienskābei mazās devās, ja vien tiek nodrošināta laba skābekļa piegāde, ir stimulējoša ietekme.

Veiciet detoksikācijas masāžu. Masēšana, kas atbrīvo muskuļus un uzlabo tajos asinsriti, ir lietderīga, jo tā palīdz apgādāt muskuļus ar jaunām skābekļa devām. Bet arto vien nepietiek. Masāžu nepieciešams papildināt ar limfas drenāžu un spiedošu masāžu (muskuļu maidzīšanu), kas līdzīga tām kustībām, ko veic, izspiežot no sūkļa šķidrumu.

4 Dzeriet pirms sportošanas, tās laikā un tūlīt pēc tam, tāpat arī nākamajās trijās dienās pēc slodzes.

Jaunmēness fāzē

Ja vien tas iespējams, pacentieties izvairīties no sporta sacensībām jaunmēness fāzē.

Atpūtieties! Iekārtojieties guļus uz atpūtas krēsla, ļaujot darboties savam garam, kurš katram sportistam ir tikpat nozīmīgs kā ķermenis.

Dilstoša Mēness laikā

4 Veiciet mazu detoksikācijas kūri (sk. nodaļā Toksinu izvadīšana).

Veiciet masāžu, lai atbrīvotos no pienskābes, kas uzkrājusies jūsu muskuļos.

4 Pacentieties atbrīvoties no neliela virsnormas svara, kas kavē jums nodarboties ar dažiem sporta veidiem (sk. nodaļu Svars (liekais ķermeņa svars)).

Ja jūs iesaistāties tādās sportiskās aktivitātēs, kas ilgst pat divas vai trīs nedēļas, piemēram, augstkalnu ekspedīcijā, tad ir īpaši lietderīgi pievērst uzmanību Mēnesim: iekārtojiet visu tā, lai atpūtas dienas sakristu ar dilstoša Mēness beigu fāzēm.

Pilnmeness laika

Pagatavojiet sev enerģētisko ūdeni: Mēness ūdeni. Mēness starojuma enerģija savu apogeju sasniedz pilnmēnesī, tādēļ iespējams pagatavot šo enerģētisko dzērienu tieši šajā cikla laikā.

Kā tas darbojas?

Tas saistīts ar homeopātisko informācijas pārnešanas mehānismu. Mēness starojuma elektromagnētiskos viļņus satver un sagūsta ūdens (H.O) molekulas, saglabājot to fizikālās, enerģētiskās un elektromagnētiskās īpašības; dzerot Mēness ūdeni, ūdens molekulas pārnes visu šo informāciju uz cilvēka ķermeni.

—Mēness ūdens

Kādā no trim pilnmēness dienām (priekšvakarā pirms pilnmēness, pilnmēness iestāšanās dienā vai nākamajā dienā pēc tā) novietojiet trīs vai četras pudeles negāzēta ūdens uz visu nakti vietā, kas pakļauta Mēness starojuma ietekmei.

Vēlams to darīt tieši pilnmēness iestāšanās dienā.

Ievietojiet šīs caurspīdīgās stikla vai plastmasas pudeles ledusskapī un katru rītu, vislabāk tukšā dūšā, izdzeriet lielu glāzi šī "Mēness ūdens".

Tādā veidā jūs uzņemsiet Mēness enerģiju, kas katru ritu uzlabos jūsu enerģētisko potenciālu.

Guvums būs vēl lielāks, ja jūs dinamizēsiet ūdeni, to vairākas reizes enerģiski sakratot.

Lai cīnītos pret pienskābo acidozi

Pasārminiet savu organismu, it īpaši dilstoša Mēness un jaunmēness fāzē. 4 Ir vairāki vienkārši pieejami risinājumi

•    Ēdiet "pasārminošu" uzturu: tabulu ar vēlamajiem produktiem jūs varat atrast grāmatas trešajā daļā.

•   Dzeriet zaļo tēju; painteresējieties nodaļā Liekais ķermeņa svars.

•    Lietojiet žeņšeņu: tas uzlabo fiziskā darba spējas, palielinot skābekļa izmantošanu muskuļos, un samazina pienskābes veidošanos. Žeņšeņs ir lakstaugs, kas aug gan Āzijā (Panax gingseng), gan Amerikā (Panax quinque folium). Tā sakne, kas pēc formas atgādina cilvēku, jau gadsimtiem ilgi tiek lietota kā tonizējošs un dzimumspēju pastiprinošs līdzeklis. Pēdējie zinātniskie pētījumi pierādīja, ka tas samazina pienskābes veidošanos, padarot vidi sārmaināku, proti, nodrošinot, ka pH ir lielāks nekā 7. Žeņšeņu kapsulās vai šķidrās zāļu formās vēlams lietot no rītiem. To nevajadzētu lietot vakarā, jo tad tas traucēs miegu.

•    Lietojiet ābolu etiķi: ābolu etiķis veidojas alkohola saskarē ar gaisu etiķskābas rūgšanas baktēriju darbības rezultātā, proti, notiekot tā acidi- fikācijai.

Ziņas par etiķi atrodamas jau kopš antīkā laikmeta sākuma. Par šo dzērienu, ar kuru var ārstēt locītavu sāpes, rakstīts jau kādā asīriešu medicīniskajā tekstā. Arī Hipokrats aptuveni 400 gadus pirms mūsu ēras plaši lietoja šīs zāles. Etiķis satur ēteriskās skābes, etiķskābi, tanīnus un fenolus.

•    Lietojiet uzturā medu: medus ir viela, kuru no ziediem ievāktā nektāra (viskozas un cukurotas sulas) izveido bites. Pēc tam tās ar šo medu aizpilda kāres, lai pabarotu savu saimi.

Jau 100 000 gadu pirms mūsu ēras aizvēsturisko cilvēku kopienās pazina medu. Par to rakstījis Plūtarhs, un tas pieminēts arī Vecajā Derībā. Medus satur glikozi un levulozi, mazliet skudrskābes, aromātiskas vielas un krāsvielas, slāpekli saturošus savienojumus un mikroelementus (fosforu, kalciju, dzelzi un varu).

Es iesaku

Lietojiet katru rītu, vēlams tukšā dūšā, vienu ēdamkaroti vienādās daļās sajauktu ābolu etiķi un medu.

Šāda terapija jāveic vismaz triju mēnešu garumā, lai tādējādi panāktu ^ organisma pH līdzsvara atjaunošanu.

3 Mēness un sports: metode, pie kuras turēties Augoša Mēness laikā

organisms izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu.

Tas ir labs laiks, lai sagatavotu savu ķermeni un trenētos, vai ari nodotos fiziskām aktivitātēm vairākas reizes dienā

Pilnmēness laikā

ir maksimālā muskuļu un nervu enerģija.

Tas ir pats labākas laiks, lai sasniegtu augstus rezultātus sacensībās un pārvarētu smagāku slodzi nekā parasts.

Dilstoša Mēness laikā

organisms atdod savu enerģiju.

Tas ir piemērots laiks, lai veiktu detoksikāciju un detoksicētu muskuļus. Jaunmēness laikā

enerģijas līmenis ir viszemākais.

Tas ir laiks, kad atpūsties un atslābt.

Stress

C Simptomi

Stress ir daļa no mūsu modernās dzīves un tās pārlieku ātrā ritma. Tā ir organisma atbildes reakcija uz jebkura veida dzīves prasībām, vienalga, vai tās ir fiziskas, psiholoģiskas vai emocionālas. Šī organisma atbildes reakcija (jeb stress) ir ne tikai neirāla, bet arī hormonāla: stresa laikā pieaug dažu hormonu un daudzu iekaisuma mediatoru līmenis.

Ja stress ir nelielās devās un nav pastāvīgs, tad tas ir pozitīvs, jo jauj organismam adaptēties un atbildēt uz kairinājumiem. Turpretī, ja tas ir spēcīgs un ilgstošs, tas kļūst drīzāk negatīvs. Tāds stress var izraisīt trauksmainības stāvokli, kam parasti raksturīgas šādas pazīmes: aukstas rokas un kājas, apgrūtināta elpošana, sausums kaklā, nieze, zobu griešana, aizcietējums, migrēna, caureja…

Saskaņā ar Monreālas Universitātē strādājušā ārsta Hansa Seljē (Se/ye) uzskatiem organisma reakcija pret stresoriem izpaužas šādās trīs secīgās fāzēs:

•    akūtās trauksmes reakcija, kurai raksturīga virsnieru hormonu, it īpaši adrenalīna izdalīšanās asinīs;

•    pēc tam organisms adaptējas stresam un atbrīvo glikokortikoīdus (kor- tizolu un kortizonu), kas izraisa virsnieru hipertroflju;

•    ja agresija turpinās, organismā iestājas izsīkuma stadija. Tā enerģētiskās spējas mazinās, un vienlaikus parādās iespējamas somatiskās un psihiskās veselības problēmas: arteriāla hipertensija, sirds slimības (infarkts), kuņģa un zarnu darbības traucējumi (aizcietējumi, kolīts, kuņģa un divpadsmit- pirkstu zarnas čūla), nosliece uz diabētu, depresija, trauksmainība, paaugstināta uzbudināmība…

C Pilnmēness ietekme

Mēness un viss, kas to aptver, veido elektromagnētisku sistēmu, kura emitē starojumu, kas iedarbojas līdzīgi kā mikroviļņu krāsns. Pilnmēness laikā šis starojums ir īpaši spēcīgs. Uz to cilvēku organismu, kam ir tendence uz stresu, šis starojums iedarbojas divējādi:

•   tieši ietekmējot nervu sistēmu;

•     darbojoties netieši, ar hipotalāma starpniecību ietekmējot endokrīno dziedzeru darbību. Tas ir endokrīno dziedzeru (hipofīzes, vairogdziedzera un virsnieru) darbības "diriģents". Līdzsvaru zaudējis hipotalāms veicina stresa stāvokli. Ar savu ietekmi uz hipotalāmu pilnmēness var pastiprināt stresa stāvokli; tādēļ pilnmēness laikā jāiedarbojas uz hipotalāmu.

Arī psihiatri ir novērojuši tā dēvētās "lunātiskās" personības, kuras pilnmēness periodā kļūst bažīgākas, nervozākas vai agresīvākas, izdala vairāk melatonīna nekā vidēji. Melatonīns ir hormons, kuru gandrīz tikai nakts laikā ar maksimālo līmeni divas stundas pirms rīta izdala epifīze - dziedzeris, kas atrodas smadzeņu centrā. Šis "nakts hormons" vai "lunātiskais hormons" ir kā marķieris, kas ļauj spriest par Mēness ietekmi uz smadzenēm un emocionālo stāvokli. Taču šī hipotēze vēl nav pietiekami daudz pētīta, lai to varētu uzskatīt par pierādītu…

C Es iesaku…

Būtu vēlams šos pilnmēness ierosinātos traucējumus novērst profilaktiski, lietojot dabiskus pretstresa līdzekļus dažas dienas (no trim līdz piecām dienām) pirms pilnmēness, tā laikā un dažas dienas pēc tam. Es jums ieteikšu divus līdzekļus: asinszāli (sk. nodaļu Nomākts garastāvoklis un melanholija) un vilkābeles uzlējumu.

Vilkābele ir dzelkšņains krūms, kas gandrīz visā Eiropā aug dzīvžogos un mežos. Šim augam piemīt ļoti spēcīga pretstresa darbība tajā esošo flavonoīdu dēļ, jo tiem ir sedatīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu un hipotalāmu. Vilkābele uzlabo arī asinsriti sirds vainagartērijās. uzlabo sirds muskulatūras barošanos un mazina sirds ritma traucējumus.

—• Vilkābeles zāļu tēja

Uzlējuma pagatavošanai aplejiet ar Vi litra verdoša ūdens vilkābeles ziedus

(vislabāk to var izdarīt nelielā bļodiņā).

Uzlieciet vāku un atstājiet ievilkties desmit minūtes.

Dzeriet šo šķidrumu, kad tas būs atdzisis.

-> Glāzi no rīta un vakarā mērena stresa gadījumā. Četrreiz dienā smaga stresa gadījumā.

3 Stress

Simptomi

Bažīgums Sausums kaklā Migrēnas Zarnu darbības traucējumi Paaugstināta uzbudināmība

Cēloņi

Pilnmēness elektromagnētiskā starojuma iedarbība uz nervu sistēmu un hipotalāmu

Līdzekļi

Asinszāle Vilkābeles uzlējums

Svars (liekais ķermeņa svars)

© simptomi

Pārliecīgam ķermeņa svara pieaugumam var būt daudz cēloņu: hormonālā līdzsvara traucējumi, it īpaši pusaudža gados un menopauzes laikā, nepareizs uzturs, pārliecīgs stress un aizvien biežāk un biežāk mazkustīgs dzīvesveids. Es šeit gribētu runāt vienīgi par tiem cilvēkiem, kuru svars ir tikai nedaudz palielināts, jo viņi var to regulēt, ievērojot Mēness kalendāru, īsta aptaukošanās turpretī prasa ārsta vai uzturspeciālista palīdzību.

Neliela ķermeņa svara palielināšanās izpaužas kā vispārējs diskomforts, smaguma sajūta un nedaudz piebrieduši mēle. Tad parasti ir ļenganas ādas sajūta, uzblīdusi seja un nespodra sejas krāsa. Šādu nelielu svara pieaugumu krietni vien biežāk rada organisma intoksikācija, nevis pārliecīga ēšana. Abus galvenos organisma attīrīšanas filtrus (aknas un nieres), pārslogojušas atkritumvielas, kuras veidojas stresa, regulāras "kaut kā" ieēšanas, pārtikas piedevu un konservantu, kā arī medikamentu ietekmes rezultātā. Ja aknas un nieres mazāk sekmīgi veic savu darbu, organismā uzkrājas toksīni, un tas veicina nelielu tauku polsteru veidošanos viduklī un uz vēdera, kā arī rada celulītu.

C Mēness ietekme

Tā mainās atbilstoši Mēness fāzēm.

Augošā Mēnesī (no jaunmēness līdz pilnmēnesim) organisms ir "uzkrāšanas fāzē": tādēļ esiet piesardzīgi ar kalorijām šajā periodā. Abu nedēļu laikā, kas ilgst no jaunmēness līdz pilnmēnesim, aknas strādā intensīvāk par nierēm.

Kad iestājas pilnmēness, aknām ir jāatpūšas (jo tās pirms tam ir daudz strādājušas). Tādēļ pilnmēness dienas ir vispiemērotākais laiks, lai veiktu aknu attīrīšanu un drenāžu.

Turpretī dilstoša Mēness laiks (no pilnmēness līdz jaunmēnesim) ir krājumu iztukšošanas un enerģijas patērēšanas periods. Tas ir īstais laiks drenāžai un atslodzei. Šī perioda laikā nieres strādā intensīvāk par aknām.

Kad iestājās jaunmēness, nieres jau ir daudz strādājušas. Tādēļ jaunmeness laiks ir labvēlīgs, lai veiktu nieru attīrīšanu un drenāžu.

Savukārt pilnmēness dažiem cilvēkiem liek it kā uzpūsties: Mēness pievilkšanas spēks izraisa tādu kā organismā esošā ūdens "iekšējo paisumu", kura rašanās mehānismi aprakstīti grāmatas pirmajā daļā.

© Es iesaku…

Atslodzes diena

Vieglas atslodzes dienas metode

Ēdiet vārītus augļus un dārzeņus. Ēdiet grilētu vai tvaicētu zivi.

Pilnībā atturieties no alkoholiskiem dzērieniem, gaļas, cieti saturošiem produktiem un piena produktiem.

Dzeriet vairāk nekā parasti: pagatavojiet īpašu drenējošu un detoksikāciju vēcinošu dzērienu.

Ievērojiet šo atslodzi divas reizes mēnesī, pilnmēness dienā un jaunmēness dienā.

•   Augļi un dārzeņi novājēšanai: dilles, vīnogas un ananasi.

•    Augi novājēšanai: mate, brūnaļģes un ortosifons (jeb Javas tēja) kapsulu vai uzlējuma veidā.

Dzeriet zaļās tējas uzlējumu

Līdztekus tās antioksidanta (darbībai pret brīvajiem radikāļiem) un diurētis- kām īpašībām svarīgi, ka tajā tikpat kā nemaz nav teīna. Tādēļ to varat dzert vairākas reizes dienā… un tā pretstatā melnajai tējai neatstās plankumus uz zobiem! Camellia thea Link, kuru 1666. gadā Francijā ieveda holandieši, ir krūms, kas aug gan Tālajos Austrumos (Ķīnā un Japānā), gan Indijā. Atšķirībā no melnās tējas tās lapas netiek fermentētas.

Kā tā darbojas?

Zaļā tēja satur 25 % tanīna, teīnu, cukurus, B un C vitamīnu, teofilīnu, polifenolus, tērpēnalkoholus un flavonoīdus. Visas šīs dabiskās sastāvdaļas vēcina adrenalīna sintēzi un atbrīvošanos, bet tas savukārt enzimātiskas stimulācijas rezultātā sekmē tauku atbrīvošanos un izdalīšanos no taukaudiem. Triglicerīdu rezerves tiek mobilizētas kā šķīstošas brīvās taukskābes,

kuras organisms viegli spēj izvadīt laukā. _

—Zaļas tējas uzlējums

Pilnmēness un jaunmēness pefiodā: liela tējas tase četrreiz dienā maz pamazām ļaus izvadīt no organismā uzkrāto pārliecīgo tauku daudzumu.

Paralēli šiem periodiem vēlams ik dienas izdzert prāvu tasi zaļās tējas.

Aknu drenāža

Aknas pilnmēness laikā palīdzēs drenēt rozmarīna uzlējums. Lai drenētu aknas, rozmarīnu - šo lūpziežu dzimtas augu - savos rituālos lietoja jau senie grieķi un ēģiptieši. Arābi to lietoja gremošanas trakta ārstēšanai. Francijā to kā ārstniecības augu audzēja klosteros. Mūsdienās rozmarīns aug savvaļā kaļķainās augsnēs visā Vidusjūras baseinā.

Rozmarīna aknu drenējošā un stimulējošā darbība ir saistīta ar tajā esošo ēterisko eļļu, kas satur alfa pinēnu (kuram piemīt antiseptiskas īpašības), borneolu, kamparu un cineolu.

Rozmarīna uzlējums

Uzvāriet vienu litru ūdens.

Ieberiet verdošajā ūdenī 50 g svaigu rozmarīna ziedu un atstājiet tos ievilkties 10 minūtes.

Izdzeriet vienu tasi pēc katras ēdienreizes.

Nieru drenāža

Jaunmēness dienā jāveic nieru drenāža, izmantojot timiāna uzlējumu. Timiāns (arī lūpziežu dzimtas augs) tā drenējošās iedarbības dēļ vienmēr bijis izslavēts ar savu labvēlīgo ietekmi uz nierēm, jau sengrieķu ārsts Dioskorīds to mēdza parakstīt izvadorgānu drenāžai. Farmakopejā šis augs iekļauts XVI gadsimtā. Timiānu ievāc Francijas vidienē, Itālijā, Spānijā un Portugālē. Timiāns satur ēteriskās eļļas, kuru pamatsastāvdaļas ir timols un karvakrols, kas veicina gan urīna veidošanos, gan izdalīšanos.

Timiāna uzlējums

Skatieties nodaļā Trīsdienu atslodze. ^Lietojiet pa vienai tasei ik pēc četrām stundām. ^

Ieteikumi, kā saskaņot savus paradumus ar Mēness fāzēm

+ Papildus tam ūdenim, ko satur ēdiens, izdzenet katru dienu vēl vismaz pusotra litra šķidruma (ūdeni, zaļās tējas, zāļu tējas). Visefektīvāk iedarbojas pirmā glāze - no rīta, tūlīt pēc atmošanās (vēl pirms brokastīm) - un pēdējā glāze - tieši pirms došanās pie miera.

Nopērciet sporta preču veikalā vienu vai divas plastmasas pudeles, lai dzēriens būtu jums līdzi it visur - gan mašīnā, gan darbavietā. Lai neatšķaidītu gremošanas sulas, vislabāk to dzert starplaikos starp ēdienreizēm un vēlams - maziem malciņiem.

4 Guliet pietiekami ilgi. Amerikas miega medicīnas akadēmijas nesen veiktos pētījumos konstatēta korelācija starp miega trūkumu un tauku uzkrāšanos. Šis mehānisms ir visa sarežģīts, jo tajā iesaistītas daudzas hormonālas parādības, kas nosaka ēstgribu un tauku asimilāciju.

Apkoposim zināmo! Jo mazāk iznāk gulēt, jo vairāk rodas vēlēšanās ik pēc brītiņa ieēst, muskuļi tiek mazāk apasiņoti un asimilē mazāk taukskābju, tādēļ arī izdodas apresnoties. Nodaļā Bezmiegs jūs atradīsiet ieteikumus, kā labāk gulēt saistībā ar Mēness fāzēm.

4 Lietojiet uzturā diedzētus graudus! Tie bagātīgi satur enzīmus, kas palīdz sašķelt taukus, īpaši noderīgas irtrigonelas, Vidusjūras baseina garšaugs, kas vienlaikus jauj arī drenēt aknas un stimulēt aizkuņģa dziedzeri. Graudi ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, tādēļ tie ļauj novērst deficitāro stāvokļu attīstību. Grāmatas trešajā daļā jūs varēsiet atrast detalizētāku informāciju par šo tematu.

3 Svars (liekais ķermeņa svars)

Simptomi

Diskomforts, smaguma sajūta Piebrieduši mēle Ļengana āda Nespodra ādas krāsa Uzblīdusi seja

Cēloņi

Pārliecīga ēstgriba Uztura pārmērības (saldumi, trekni ēdieni) Pārliecīgs stress Mazkustīgs dzīvesveids

Līdzekļi

•   Pilnmēness laikā:

viegla atslodze (gavēnis) + aknu drenāža (rozmarīna uzlējums)

•   Jaunmēness laikā:

viegla atslodze (gavēnis) -- nieru drenāža (timiāna uzlējums)

Toksīnu izvadīšana

C Simptomi

Toksīni ķermenī uzrājas dažādu iemeslu dē|. Organisms ne vienmēr spēj labi sagremot visus ēdienus, it īpaši moderno uzturu, kurā ir daudz pārtikas piedevu, konservantu un pat hormonu. Turklāt nogurums kavē ķermeni labi asimilēt uzņemtās uzturvielas: visiem zināms, ka miega trūkums piešķir pelēcīgu sejas krāsu un izraisa vēdera uzpūšanos, ko rada organismā uzkrājušās skaldvielas, tostarp arī toksīni. Fiziska slodze, pēc kuras netiek veikta masāža, var novest pie tā, ka pienskābe paliek muskuļos. Ja nedzer pietiekami daudz ūdens vai lieto alkoholiskos dzērienus, tad nieres nespēj pilnvērtīgi veikt savu attīrīšanas darbu. Atmosfēras piesārņojums, kas iekļūst mūsu plaušās, netiek pilnībā izvadīts, ja plaušu alveolu asinsrite nav optimāla. Nekas no minētā nav īpaši bīstams. Tomēr ir labi laiku pa laikam atbrīvot savu ķermeni no šiem toksīniem.

Par to, ka organisms mazpamazām tiek pārslogots ar toksīniem, liecina dažas pazīmes. Tā ir smaguma un noguruma sajūta, it kā ķermenis darbotos palēnināti. No rītiem mēle ir nedaudz uzblīdusi. Sejas krāsa ir nespodra, vēders uzpūties. Šāda sajūta dažkārt pārņem pēc svētku perioda, kuru laikā mazliet par daudz ēsts un bijis par maz kustību, vai arī tad, kad ziema tuvojas nobeigumam. Tas ir pārejošs stāvoklis, kuru nevajadzētu sajaukt ar palielināta ķermeņa svara vai asinsrites traucējumu izraisītajām problēmām, kaut gan toksīnu uzkrāšanās izraisa vēdera uzpūšanos un plakstiņu uztūkumu un tādēļ ķermenis šķiet uzbriedis.

© Mēness ietekme

Kāpēc pilnmēness ir vislabvēlīgākais brīdis, kad atbrīvoties no toksīniem? Tam ir divi būtiski iemesli. Pirmkārt, Mēness ietekmē ķermeņa šķidrumus (asinis, urīnu, limfu): kā jau runājām pirmajā daļā, pilnmēness ierosina kaut ko līdzīgu "iekšējam paisumam", kas pavairo šo šķidrumu daudzumu un liek tiem kustēties ātrāk. Otrs iemesls ir Mēness iedarbība uz endokrīno sistēmu: pilnmēness laikā izstarotie "mikroviļņi" iedarbojas uz endokrīno sistēmu (hipofīzi, vairogdziedzeri, virsnierēm, aizkrūtes dziedzeri (tīmu)). Pilnmēness laikā viss ķermenis darbojas labāk un ātrāk.

Ideāli būtu mazo detoksikācijas kūri veikt katru ceturksni laikā, kad pilnmēness atbilst lielajai plūdmaiņai. Gluži tāpat kā lielā plūdmaiņa rūpīgi notīra klintis un pludmales, jūs varat censties iztīrīt savu organismu un iegūt sev jaunu elpu. Jūs varat arī izmantot ik gadu to laiku, kad savās mājās vai savā istabā veicat lielo tīrīšanu, jo atbilstoši fen šui principiem vieta, kurā mēs mājojam, ietekmē mūsu organismu.

C Es iesaku…

Pilnībā novērtējiet "toksīnu ķērāju" spējas pilnmēness laikā!

Aknām

Lietojiet rozmarīnu, estragonu, baziliku un citronus. Citrons joprojām ir svarīgākais līdzeklis, kas nodrošina aknu detoksikāciju. Kad citronam noloba miziņu, kura satur daudz spēcīgi smaržojošu ēterisku vielu, atklājas daiviņas ar ļoti skābu sulu: tajā ir citronskābe. Citronu ēteriskās vielas un citronskābe ļauj aktivēt aknu toksīnus un iztīrīt gremošanas sistēmu.

-—Citronu uzlējums

Skatieties nodaļā Trīsdienu atslodze.

Dzenet to visas dienas garumā.

Zarnām

Lietojiet plūmes, pamelo, ābolus, baltos bumbierus, cūkpienes, salvijas un papaju.

Papaja ir tas auglis, kas, šķiet, visvairāk ieteicams zarnu detoksikācijai. Tas satur enzīmu kompleksu - papaīnu, kas "sagremo" visus zarnās uzkrājušos toksīnus.

Apēdiet pusi papajas augļa ritos un vakaros trīs dienas pirms pilnmēness iestāšanās, pilnmēness dienā un vēl trīs dienas pēc tam.

Nierēm

Noder sparģeļi, dilles, puravi un timiāns.

Timiāns ir īpaši vēlams tā urīndzenošo un urīnceļu infekcijas mazinošo īpašību dēļ.

- Timiāna uzlējums

Skatieties nodaļā Trīsdienu atslodze.

Dzeriet pa vienai tasei četras reizes dienā.

Asinsvadiem

Lietojiet ķiplokus, kārveles, timiānu, sīpolus un mellenes. Lai uzlabotu spēju redzēt tumsā, mellenes lietoja Otrā pasaules kara laikā, veicot nakts bombardēšanas operācijas. Mellenes ir produkts, kas visdrošāk ietekmē mikrocirkulāciju asinsvados, jo tās palielina kapilāru pretestību un samazina to caurlaidību.

4 Mellenes varat lietot svaigas, kā ari kompota, želejas vai sīrupa veidā.

Sarkanajiem asinsķermenīšiem Lietojiet kressalātus.

Kas gan labāk nekā kressalāti palīdz nostiprināt imūnos aizsargmehānismus un cīnīties pret toksīniem un infekcijām! Kressalātiem ir svarīga loma asiņu detok- sikācijā, jo tie ir bagāti ar jodu, dzelzi, fosforu un vitamīniem (A, B,, B, un C).

Žultspūslim

Lietojiet rutkus un artišokus.

Rutki ir ideāls līdzeklis žultspūšļa detoksikācijai. Tajā ir sēru saturošas aktīvās vielas, kas tam piešķir spējas stimulēt žultspūsli, veicināt žults izdalīšanos un palielināt tā sekrēciju.

Detokskāeijas programma nedēļas nogalei

Šī programma nav saistīta ar atslodzes kūri vai ar novājēšanas režīmu. Nepieciešams vienīgi izvadīt no ķermeņa toksīnus. Lai to paveiktu, ķermeni nenogurdinot, tam jāsaņem viss, kas vien tam nepieciešams.

Pēc piecelšanās

•    Izdzeriet lielu glāzi ūdens un palieciet vēl dažus mirkļus gultā, lai tas iedarbotos. Tad piecelieties un izstaipieties. Atveriet logu un vairākas reizes dziļi ieelpojiet.

•    Izdzeriet lielu glāzi svaigi spiestas citronu sulas, kas atšķaidīta ar remdenu ūdeni un saldināta ar tējkaroti medus. Nekas cits tik labi neattīra aknas un žultspūsli!

•    Ieejiet remdenā vannā, kam pievienotas aļģes vai ēteriskas eļļas ar detoksicējošu iedarbību. Jūs varat izmantot vannošanās brīdi, lai uzliktu detoksikācijas masku sejai, ja jums ir sausa āda, vai veiktu dziļo sejas tīrīšanu.

Detoksikācijas maska

Sajauciet za|os mālus ar nelielu daudzumu augu eļļas (var lietot, piemēram, aprikožu kauliņu eļļu).

Detoksikācijas dziļā tīrīšana

Sajauciet nedaudz auzu pārslu ar divām ēdamkarotēm jogurta un maigi iemasējiet seju.

Šī dziļās tīrīšanas metode |oti labi noder ari ķermenim.

Brokastīs

•    Dzeriet tēju (vēlams - zaļo) vai kādas zāļu tējas uzlējumu. Nelietojiet ne kafiju, ne pienu. Ņemiet nelielu bļodiņu pilngraudu pārslu bez cukura vai vienu šķēli īstas pilngraudu maizes. Svaigu biezpienu (divas ēdamkarotes) vai balto jogurtu (vēlams - no aitas piena). Svaigus augļus vai augļu kompotu bez cukura. Jūs varat sajaukt jogurtu ar svaigiem vai viegli apvārītiem augļiem.

•     Sagatavojiet pudelē vienu litru tīra ūdens (minerālūdeni vai filtrētu ūdeni), varat to aromatizēt ar citrona sulu vai piparmētras lapiņām. Novietojiet šo pudeli redzamā vietā un neaizmirstiet dienas laikā to izdzert.

•   Pastaigājieties vismaz 30 minūtes.

•    Rīta cēliena vidū (aptuveni 2 stundas pēc brokastīm) apēdiet vienu vai divus augļus.

Pusdienās

•     Ēdiet liesu olbaltumvielām bagātu uzturu (putnu gaļu vai liesas zivis) -I- salātus vai dārzeņus, kas iegādāti "zaļajā" tirdziņā. Dzīvnieku cilmes olbaltumvielas jūs varat aizstāt ar sojas sieru (tofu), kas gabaliņos iegriezts salātos vai dārzeņos. Pievienojiet tam visam olīveļļu vai lineļļu un citronu sulu. Lai atvieglotu gremošanu, nelietojiet augļus.

Pēcpusdienā

•    Pastaigājieties vai an izdariet vieglus fiziskus vingrojumus, vēlams, svaigā gaisā. Pat pilsētā un ziemas laikā āra gaiss labāk nekā dzīvokļa gaiss attīra plaušas un veicina sarkano asinsķermenīšu veidošanos. Un pēcpusdienas cēliena vidū apēdiet kādu augli.

Vakariņās

•    Ieturieties diezgan agri, ja iespējams, pirms pulksten divdesmitiem, lai gremošana būtu pabeigta līdz brīdim, kad dosieties pie miera. Ēdiet detoksikācijas biezeni + pilnu šķīvi ar ogļhidrātiem bagāta uztura (makaronu ēdienu vai rīsus).

Detoksikacijas biezeņi

Sarkanais biezenis: četri tomāti, viens burkāns, viens sīpols, viena sarkanā paprika, 1/6 ķirbja + kurkuma (maiga, smaržīga un krāsaina garšviela, kas īpaši vēlama veselībai!)

Zaļais biezenis: trīs bumbieri, maza saujiņa kressalātu, sīpolloku un seleriju + viena tējkarote karija (lai piešķirtu biezenim krāsu un garšu).

Pirms gulētiešanas

•    Dzeriet nedaudz zāļu tējas (tas nav obligāti, ja dienas laikā ir gana daudz dzerts un jūs baidāties, ka tas liks mosties naktī).

Jūs itin viegli varat pamanīt, ka detoksikācijas uzturs nav sevis ierobežošana, bet tas rosina

•   ēst svaigu: labāk iepērcieties tirdziņā, nevis lielveikalā;

•   atturēties no siera, sviesta, žāvējumiem, alkohola, kafijas un piena;

•   apēst vismaz trīs vai četrus augļus dienā, turklāt starp ēdienreizēm;

•     izdzert vismaz 1,5 litrus šķidruma (dienas dzēriens + vēl šķidrums brokastlaikā).

3 Toksīnu izvadīšana

, Simptomi

Smaguma sajūta Aplikta mēle Nespodra ādas krāsa

Cēloņi

Toksīnu uzkrāšanās Uztura pārmērības Miega trūkums Polūcijas (masturbācija)

Līdzekļi

Ievērojiet detoksikācijas diētu vienu nedēļu, pilnmēness laikā - trīs mēnešus pēc kārtas Aknām: citroni Zarnām: papaja Nierēm: timiāns Asinsvadiem: mellenes Sarkanajiem asinsķermenīšiem: kressalāti Žultspūslim: rutki

Trīsdienu atslodze

Trīsdienu atslodzes "kūre" pieder pie tiem veselības padomiem, kas ir "tikpat veci kā pasaule", tomēr mūžam aktuāli. Atslodze veicina organisma detoksikāciju un piešķir tam |aunu dinamiku. Tā dod iespēju arī nomest 2 vai 3 liekos kilogramus - taču tas nekādā ziņā nav pats galvenais ieguvums.

C) Mēness ietekme

Ja jūs vēlaties fundamentāli attīrīt organismu, tad periods, kad to varēsiet veikt visefektīvāk, ir pilnmēness, p šajā laikā Mēness pievilkšanas spēks īpaši spēcīgi ietekmē ķermeņa šķidrumus. Tāpat pilnmēness ir arī laiks, kad Mēness magnētisms un elektriskās enerģijas starojums ir visstiprākais. Tad organisms ir pilns aktivitātes un līdz ar to vislabāk spēj pieciest cietas barības trūkumu.

Ideāli būtu šo īso kūri izdarīt tāda pilnmēness laikā, kad plūdmaiņa ir visspēcīgākā. Ja jums nav pie rokas plūdmaiņas kalendāra, tad kā atskaites punktu varat ņemt tās pilnmēness reizes, kas pēc laika ir vistuvāk gadalaiku maiņai: 21. martu, 21. jūniju, 21. septembri un 21. decembri.

Plūdmaiņa ir visspēcīgākā un vislabvēfīgāk ietekmē "iekšējo attīrīšanos" tad, kad pilnmēness sakrīt ar ekvinokcijas plūdmaiņu: tas ir ap 21. martu un 21. septembri. Tiem, kas interesējas par jūru, iesakām uzsākt šo kūri tad, kad plūdmaiņas koeficients ir tuvs skaitlim 120. To var bez pūlēm atrast internetā, meklējot vārdus "plūdmaiņas kalendārs".

Jau laikus atzīmējiet šos brīžus savā kalendārajā plānā,

it īpaši tos, kas iekrīt atvaļinājuma laikā, jo daudz vieglāk ir īstenot šo kūri tad, kad jums ir mazāk ierobežojumu un nav nepieciešams veikt profesionālos pienākumus.

C Es iesaku…

Iepriekšējā vakarā

Lietojiet uzturā tikai diētiskus produktus (augļus, dārzeņus, liesu gaļu, ūdeni…), cenšoties nesaindēt savu organismu ar alkoholu, taukiem, sviestu, žāvējumiem, mērcēm, jēra vai liellopu gaļu, maizi vai sieru…

Pirmās dienas rīts

No rīta tukšā dūšā ieņemiet vieglu caurejas līdzekli: tas attīrīs jūsu zarnas. Šis moments ir nepieciešams, jā gribat nodrošināt sekmīgu atslodzi. Un patiesi, ja jūs liegsiet savam organismam parastos ēdienus, to iepriekš "neiztukšojot", tad organisms sāks absorbēt to, kas tam ir, proti, jūsu zarnu saturu kopā ar visiem toksīniem, un tad jūsu organisms drīzāk saindēsies, nevis attīrīsies. Pēc caurejas līdzekļa ieņemšanas dzeriet svaigi spiestu augļu sulu, lai piepildītu kuņģi. Pēc katras vēdera izejas dzeriet ūdeni, tēju bez piena vai zāļu tēju bez cukura.

Pirmās dienas pēcpusdiena, otrā un trešā diena

Ēdienreižu laikā vai tad. kad jūtat izsalkumu, dzeriet dārzeņu sulu. Pagatavojiet to vai arī pērciet gatavu (bez sāls un vēlams - no bioloģiskas saimniecības). Ja jums nepatīk dārzeņi, pagatavojiet sulu no sulīgiem augļiem: vīnogām, apelsīniem, ananasiem vai mandarīniem. Pārējā laikā dzeriet kaut ko visu dienu: ūdeni, zāļu tējas. Šo dzērienu lietošanas mērķis nav tikai nodrošināt organismu ar šķidrumu, bet arī to apgādāt ar nepieciešamajiem elementiem.

Sākot no ceturtās dienas

Pakāpeniski atsāciet parasto ēšanas režīmu. Tomēr neklūpiet tūliņ klāt gaļas un pupiņu sautējumam, zosu aknām vai vistas krūtiņai! Lai šī atslodzes kūre būtu sekmīga, katru ēdienreizi iesāciet ar dārzeņu biezeni, svaigiem augļiem un dārzeņiem, tomēr nelietojot jēra vai liellopu gaļu!

C Ieteicamākie augļi un dārzeņi

Pavasara pilnmēness laikā Atslodzes priekšvakarā

Izvēlieties apelsīnus, citronus, pamelo, sparģeļus, burkānus, rutkus, ābolus un bumbierus.

Atslodzes laikā

Pārmaiņus lietojiet vienu no šiem diviem līdzekļiem vairākas tases dienā:

•     citrona uzlējumu, jo citrons satur citronskābi, kas attīra gremošanas sistēmu, aktivizē toksīnu izvadīšanu un veicina urīna izdalīšanos;

•    timiāna uzlējumu; tas satur ēteriskas eļļas, kuru svarīgākās sastāvdaļas ir timols un karvakrols, kas veicina urīna izdalīšanos un nomāc baktēriju vairošanos.

Citrona uzlējums

Vienu nemizotu citronu sagrieziet šķēlītēs, pievienojiet vienu ēdamkaroti medus, aplejiet ar vienu litru verdoša ūdens un atstājiet ievilkties 15 līdz 20 minūtes.

Dzeriet pa vienai tasei ik četras stundas pārmaiņus ar timiāna uzlējumu.

—Timiāna uzlējums

lemetiet sauju timiāna (30 g) vienā litrā verdoša ūdens. Atstājiet to ievilkties 15 minūtes un tad uzlējumu nokāsiet.

Dzeriet pa vienai tasei ik četras stundas pārmaiņus ar citrona uzlējumu.^

Vasaras pilnmēness laikā Atslodzes priekšvakarā

Lietojiet ķiršus, baltos persikus, aprikozes, melones, tomātus, sparģeļus, baklažānus, burkānus, gurķus, kabačus un salātus.

Atslodzes laikā

Visefektīvāk zarnas attīra ķirši. Ķiršu kātiņi satur flavonoīdus un kālija sāļus, kas ļauj attīrīt asinis un palielināt urīna sekrēciju.

Ķiršu kātiņu uzlējums

Pilnībā saberziet aptuveni 30 g ķiršu kātiņu.

Ieberiet tos vienā litrā auksta ūdens, uzlieciet vāku un lēnī karsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, Vāriet uz lēnas uguns vēl aptuveni pusstundu, tad noņemiet no uguns un šķidrumu nokāsiet.

-> Dzeriet trīs tases katru dienu starp ēdienreizēm.

Rudens pilnmēness laikā Atslodzes priekšvakarā

Lietojiet dzeltenos persikus, ābolus, riekstus, vīnogas un burkānus. Atslodzes laikā

Divi galvenie atslodzes mērķi ir remineralizācija un dinamisma palielināšana. Nepieciešams apēst daudz ābolu un vīnogu. Tas nav nejauši, ka šajā laikā organismam nepieciešami tieši šie augļi, jo tie ir rudens augļi.

•   Āboli ir vieni no augļiem, kuru sastāvs irīpaši pilnvērtīgs: tie ir bagāti ar organiskām skābēm, pektīnu, tanīnu un jo īpaši ar vitamīniem (A, B( , B4 , PR C un E).

•    Vīnogas satur daudz E vitamīna un it īpaši polifenolu, kas ir ļoti spēcīgs šūnu antioksidants, kurš neitralizē brīvos radikāļus.

Ziemas pilnmēness laikā Atslodzes priekšvakarā

Lietojiet sēnes, olīveļļu, svaigus augļus, žāvētus augļus (vīģes, rozīnes, date Ies, plūmes), eļļas augus (riekstus un mandeles), kā arī kāpostus un burkānus.

Atslodzes laikā

Lai remineralizētu organismu un tonizētu zarnu traktu, vislabāk noder banāni. Banāni ir īsta "vitamīnu fabrika". Tie ir bagāti ar A, B, C vitamīnu un tanīnu, kā arī tie satur fosforu, magniju, kāliju, nātriju un cinku. Tie veicina organisma remineralizāciju, jo sevišķi bērniem, un palielina garīgā darba spējas.

darini parazīti

C Simptomi

Jāsaprot atšķirība starp spafīšiem jeb tārpiem un cērmēm. Kaut gan to cilme ir dažāda, tomēr ārstēšana ir vienāda.

Spalīši

Šo mazo, balto tārpu oliņas pārnēsā mušas, vai arī ar putekļiem tās nonāk uz ēdiena, augļiem, dārzeņiem vai dzeramajā ūdenī. Ja tiek lietota kopīga tualete, viegli var inficēties no bērniem, kam šie spalīši ir. Ļoti bieži vērojama arī pašinficēšanās: kasīšanās laikā inficētās personas, pašām nemanot, savāc šīs oliņas zem nagiem un pēc tam tās norij, ieliekot pirkstus mutē. Tādēļ pirmais profilakses pasākums ir roku mazgāšana pirms ēšanas! Piedomājiet par to, jo tas nereti mēdz aizmirsties!

Visbiežākais spalīšu invāzijas simptoms ir tūpļa apvidus nieze, ja šāda nieze ievērota bērniem, tad lielākoties pietiek uzmanīgi aplūkot izkārnījumus. Cits simptoms ir nogurums un, jo sevišķi bērniem, nemierīgums, kas saistīts ar šo niezi, par kuru viņš nevēlas runāt un kuru nespēj izskaidrot. Tāpat mēdz novērot arī sausu un kairinošu klepu.

Cērmes

Cērmes dzīvo augsnē. Tādēļ ar tām visbiežāk inficējas cilvēki, kuri strādā zemes darbus vai arī bērni, kuri smiltīs rotaļājas. Tāpat ar cērmēm var inficēties arī personas, kas lieto svaigus augļus un dārzeņus, ja uz tiem atrodas cērmju oliņas un tie netiek kārtīgi nomazgāti.

Cērmes ir 15-40 cm gari veltņtārpi, kas parazitē cilvēka zarnās un izraisa askaridozi, Pēc norīšanas pieauguši tārpi mājo tievajās zarnās. To kāpuri var nonākt aknu vārtu vēnā un pēc tam nokļūt pat līdz plaušām. Pēc iekļūšanas plaušu alveolās šie kāpuri var izraisīt plaušu gļotādu alerģisku reakciju, kas izpaužas ar sausu kairinošu klepu un nepatīkamām sajūtām elpošanas laikā. Ja infekcija ir nopietnāka, var parādīties vēl daudzi citi traucējumi: sejas bālums, deguna spārnu knaibīšana, nervu darbības traucējumi, bezmiegs, gremošanas traucējumi, kas izpaužas ar vēdera uzpūšanos, smaguma sajūtu pakrūtē un vēdera izejas grūtībām.

Šī apraksta mērķis nav jūs pārbaidīt, jo cilvēka organisms itin labi prot sadzīvot ar zarnu parazītiem, bet tas tikai parāda, ka tieši parazīti var būt daudzu veselības problēmu pamatā.

C Mēness ietekme

Nodaļā par cistītu mēs jau noskaidrojām, kas ir organisma šķidrumu pH, - tas norāda, ka atbilstoši pH vērtībai organisms var būt vairāk vai mazāk skābs vai sārmains (reizumis vārda "sārmains" vietā mēdz lietot citu vārdu - "bāzisks"). Ir zināms, ka spalīšiem ļoti patīk sārmaina vide, kuru varētu sarunvalodā saukt arī par "cukurotu", Tāpat ir noskaidrots, ka organisma pH ir sārmaināks pilnmēness laikā. Tas ir laiks, kad tiek veicināta spalīšu attīstība, tādēļ arī tas ir vislabākais laiks, kad viņus nomākt vai pārtraukt to vairošanos.

C Es iesaku…

UZMANĪBU! Turpmākie ieteikumi noder tad, ja ir tie parazīti, par kuriem mēs šeit runājam, nevis lenteņi, kuru gadījumā nepieciešama citāda ārstēšana.

Profilaktiskos nolūkos

Ir pārbaudīts, ka nepieciešams izdzīt zarnu parazītus divas reizes gadā. Mēdz uzskatīt, ka pārtikas ražošanas higiēnas uzlabošanās un pilsētniecisks dzīvesveids padara nevajadzīgu parazītu izdzīšanu, kā to darīja mūsu vecmāmiņas. Bet tas tā nebūt nav.

Pats piemērotākais laiks ir pavasaris un rudens, sagaidot pilnmēnesi: vienu dienu pirms pilnmēness, pilnmēness laikā un vienu dienu pēc tā. Tārpus var izdzīt ar zāļu tējām vai arī ar tārpus dzenošām ēteriskām eļļām.

Trīs dienas pirms jaunmēness iestāšanās tukšā dūšā dzeriet zāļu tēju.

Tārpus izdzenosa zāļu tēja

Bērniem

Uz vienu litru ūdens sajauciet šādu augu ziedus: 5 g rūgto vērmeļu, 5 g parasto vērmeļu, 5 g biškrēsliņu.

Atstājiet ievilkties desmit minūtes.

-> Dzeriet pa vienai tasei rītos un vakaros trīs dienas pirms jaunmēness iestāšanās.

Pieaugušajiem: dubultojiet ārstniecības augu devas.

Lietojiet ēteriskās eļļas.

"Tārpus dzenošas ēteriskas eļļas

Bērniem

Sajauciet Vi glāzē remdenas tējas: I pilienu ģerānijas ēteriskās eļļas, I pilienu rozmarīna ēteriskās eļļas, I pilienu citrona ēteriskās eļļas, I tējkaroti medus.

-> Izdzeriet pirms naktsmiera, vislabāk jaunmēness iestāšanās laikā. Pieaugušajiem

Stikla flakonā iepiliniet pa pieciem pilieniem šādas ēteriskās eļļas: bazilika, kumelīšu, citronu, citronmētras, eikaliptu, lavandas, piparmētras, kažeputa, kalnumētras un timiāna. Lai sajauktu, labi sakratiet.

Uzpiliniet pa vienam pilienam uz aktīvas vielas nesaturošas tabletes trīs dienas pirms jaunmēness iestāšanās.

Lietojiet aug|us un dārzeņus ar prettārpu iedarbību.

ietojiet daudz ķiploku, ananasu, kāpostu, portulaka, timiāna, mežrožu aaugļu ievārījuma, granātābolu un, ja jūs mītat Korsikā, - cedrona mizas.

Masveidas invāzijas gadījumā

Vislabākās zāles ir ķiploki - pienā vai klizmas veidā. Zināms, ka ķiplokos sēru saturoša ēteriskā eļļa-alicīns, kam piemīt spēja panākt tārpu izvadīšar no organisma.

—Ķiploku klizma

Puslitrā piena piecas minūtes vāriet vienu gabalos sagrieztu ķiploka daiviņu. Izkāsiet caur drānu, lai atbrīvotos no ķiploka gabaliņiem, un ievadiet remdenas klizmas veidā.

Ķiploku dzeriens

Bērniem, kuriem nav iespējams izdarīt klizmu, tukšā dūšā lieciet izdzert glāzi piena, kurā visu nakti mērcēta viena četrās da|ās sagriezta ķiploka daiviņa. -> Šīs zāles jālieto trīs dienas pēc kārtas. Protams, jūs varat arī ķiplokus . vienkārši apēst.

3 Zarnu parazīti

Simptomi

"Tūpļa apvidus nieze Paaugstināta uzbudināmība Bezmiegs Astēnija

Cēloņi

Jaunmēness padara vidi sārmainu, un parazīti tajā labi attīstās Līdzekļi • Profilaktiski:

parazītu iznīdēšana ar tārpus dzenošām tējām vai ar ēteriskām eļļām pavasaros un rudeņos, jaunmēness laikā

[1] Lietojiet augļus un dārzeņus ar prettārpu iedarbību • Invāzijas gadījumā: kiploki klizmas vai dzēriena veidā kopā ar pienu trīs dienas pēc kārtas L J.

Praktiskais kalendars

C Kāpēc?

No savas pieredzes ārsta darbā esmu secinājis: lai labi rūpētos par savu veselību, jāievēro kalendārs. Un iemesls ir pavisam vienkāršs - kalendārs veido ietvaru un disciplīnē, tas kalpo par atgādinājuma zīmi gluži tāpat kā piezīmju grāmatiņa un citi ik dienu lietotie plānotāji.

Jau bērnībā mēs lietojām stundu sarakstu, lai iedalītu laiku un zinātu, kad būs matemātikas stunda vai skolas brīvlaiks. Bez šāda stundu saraksta mums būtu bijis grūtāk mācīties un orientēties skolas dzīvē.

Ja jūs piederat pie cilvēkiem, kas vēl šaubās par Mēness ietekmi uz veselību, tad var rīkoties radikālāk, un es jums ieteikšu tikai vienu: izmantojiet manu praktisko kalendāru, un jūs redzēsiet, ka jūs jutīsieties daudz labāk!

C Kā?

Šis gada kalendārs jums palīdzēs acumirklī noskaidrot,

•    kādas ar Mēnesi saistītas veselības problēmas var rasties, vienalga, vai tās būtu pilnmēness vai jaunmēness laikā;

•    kuros datumos veikt noteiktus preventīvus pasākumus, ja jums regulāri parādās kādas konkrētas veselības problēmas.

C Kad?

Visi gada mēneši jāiedala divās grupās:

•    pārmaiņu mēneši: marts, jūnijs, septembris un decembris;

Tie atbilst gadalaiku maiņai un lielākai plūdmaiņai (stiprākajam paisumam un bēgumam četras reizes gadā).

•   visi pārējie mēneši.

O

Dilstošs Mēness Augošs Mēness un jaunmēness

un pilnmēness (tukšs Mēness)

4 Par visiem šeit minētajiem nelielajiem veselības traucējumiem sīkāk varat uzzināt to alfabētiskajā uzskaitījumā grāmatas otrajā daļā.

Visi Mēness stāvokli

Apogejs: brīdis, kad Mēness atrodas vistālāk no Zemes.

Mēness sirpis: laiks, kad Mēness izskatās pēc sirpja. Augošam Mēnesim sirpja ārējā mala ir vērsta pa labi. Dilstošam Mēnesim sirpja ārējā mala ir vērsta pa kreisi.

Lunārais cikls (sideriskais mēnesis): laiks, kas šķir divas jaunmēness fāzes. Tā ilgums vidēji ir 29,53 dienas.

UZMANĪBU!

Nedrīkst to jaukt ar lunāro (sinodisko) mēnesi (laiku, kad Mēness atgriežas tajā pašā stāvoklī attiecībā pret zvaigznēm), kas ilgst 27,3 dienas.

Gravitācija: universāls spēks, kura dēļ debess ķermeņi savstarpēji pievelk cits citu. To atklāja Ņūtons, un ar tā palīdzību var īpaši labi izskaidrot plūdmaiņu (paisumu un bēgumu).

Augošs Mēness: laika periods, kas ilgst no jaunmēness līdz pilnmēnesim. Lunārā cikla (sideriskā mēneša) pirmo 13 vai 14 dienu laikā saka, ka Mēness "aug", jo, sākot ar jaunmēness pirmo nakti, kad Mēness praktiski nemaz nav redzams, tas pakāpeniski aug, kļūdams aizvien lielāks.

Dilstošs Mēness: laika periods, kas ilgst no pilnmēness līdz jaunmēnesim. Starp 14. un 27. lunārā cikla (sideriskā mēneša) dienu Mēness virsma pakāpeniski samazinās un pamazām ieiet pēdējā ceturksnī: tas mainās no pilnīgi apaļa (pilnmēness laikā) līdz sirpja formai (pēdējā ceturksnī).

Augšupejošs vai lejupejošs Mēness (nevajag to jaukt ar augošu vai dilstošu Mēnesi): ikvienam zināms, ka Saule atkarībā no gadalaika lec dažādās vietās pie apvāršņa un paceļas augstāk vai zemāk debesīs. Tas pats sakāms arī par Mēnesi: 29 dienas un vēl pusi dienas ilgajā ciklā katru dienu tā lēkšanas un rietēšanas vieta pakļauta deklinācijai (deklinācija - leņķiskais attālums no debess ekvatora līdz spīdeklim). Lai par to pārliecinātos, pietiek ielāgot, kurā vietā Mēness lecot parādās pie horizonta, un izvēlēties kādu atskaites punktu (koku, baznīcu). Jūs noskaidrosiet, ka katru dienu mainās Mēness lēkta vieta. Mēness lēkta vieta novirzās uz ziemeļiem, bet rieta vieta - uz dienvidiem. Gada laikā ir brīži, kad augošs Mēness (īsi pirms pilnmēness) lec dažus grādus uz ziemeļiem no vietas, kur tas noriet (nedaudz uz dienvidiem).

Iesarkans (ruds) Mēness: laiks, kad pastāv paaugstināts salnu risks; šajā laikā apsalst jaunie stādi, iegūstot brūnganu toni.

Patiesi vai aplam?

Būtu aplam apgalvot, ka iesārts Mēness izraisa salnas. Šāda sakarība starp Mēnesi un aukstumu, kas noved pie salnām, rodas tādēļ, ka gaiss ir dzidrs un nav mākoņu. Tādējādi Zemes siltums paceļas gaisā, lauki vairāk atdziest un vērojama temperatūras krišanās. Šāda sakarība starp aukstumu un pilnmēnesi novērojama visos gadalaikos, taču ne vienmēr tā rada kaitējumu: pirms pavasara asni vēl ir zem zemes, turpretī, kad pagājis maijs, augi jau ir pietiekami paaugušies, lai spētu salnu izturēt.

Siltās zemēs, kaut gan Mēness tajā pašā gadalaikā uzvedas līdzīgi, salnas nemēdz būt.

Mēdz sacīt, ka iesarkano Mēnesi radot īpašas atmosfēras parādības pavasarī. Angļu valodā aprīļa pilnmēnesi reizumis dēvē par pink moon (tulkojumā "sārts mēness", nevis "ruds mēness", protams, lai neapvainotu daiļās anglietes ar rudiem matiem).

Mēness gaisma: Mēnesim pašam savas gaismas nav, bet tas tikai atstaro gaismu, kas pie tā nonāk no Saules, Tātad Fransiss Blanšs (Francis Blanche) maldījās, apgalvodams: "Mēness apdzīvotības pierādījums ir tas, ka tam ir gaisma."

Plūdmaiņa (paisums un bēgums): ir četru veidu plūdmaiņa, kuru izraisa Mēness, Saules un, mazākā mērā, Zemes pievilkšanas spēks.

Visplašāk zināma ir okeānu plūdmaiņa: to ierosina Mēness pievilkšanas spēks, kas ietekmē ūdens masas, kuras klāj Zemes virsmu. Tā kā arī Saule pievelk okeāna ūdens masas, tad plūdmaiņas intensitāte mainās atkarībā no tā, kā savstarpēji kombinējas abi pievilkšanas spēki. Tādējādi, kad Mēness un Saules iedarbība pilnmēness un jaunmēness laikā summējas, plūdmaiņa ir spēcīgāka: to reizēm mēdz tēlaini saukt par "dzīvā ūdens plūdmaiņu". Turpretī laikā, kad Mēness un Saules pievilkšanas spēki darbojas viens otram pretī - to ietekme neitralizējas mēdz runāt par "miruša ūdens plūdiem".

Visspēcīgākā plūdmaiņa (tās stipruma koeficients ir no 100 līdz 120) ir ekvinokcijas laikā 21. martā un 21. septembrī. Tiesa, šī atziņa attiecināma vienīgi uz Eiropu.

Bez okeāna plūdmaiņas pastāv vēl trīs citi plūdmaiņas paveidi:

•    atmosfēras plūdmaiņa, kas izpaužas kā nelielas atmosfēras spiediena svārstības;

•  jonosfēras plūdmaiņa;

•    zemes plūdmaiņa, kad par dažiem decimetriem pārvietojas Zemes garoza.

Mēness mezgls. Tas ir punkts, kurā Mēness orbīta (pa kuru Mēness riņķo ap Zemi) šķērso Zemes orbītu (pa kuru Zeme riņķo ap Sauli). Tas notiek divas reizes mēnesī, vienreiz - augoša, otrreiz - dilstoša Mēness laikā un ilgst tikai dažas stundas.

Vai jūs to zināt?

Visi dārznieki pūlas neko būtisku dārzā nedarīt Mēness mezglu laikā, jo domā, ka tie ietekmē augus. Šis brīdis turpretī ir par īsu, lai varētu iespaidot cilvēka veselību.

Jaunmēness, ko dēvē arī par tukšu Mēnesi. Mēness nav redzams, jo tas atrodas tieši starp Zemi un Sauli. Saules gaisma ir pārāk spilgta, lai to redzētu, turklāt Saules stari, kuri krīt uz Mēnesi, netiek atstaroti no Zemes.

Pilnmēness jeb spožs Mēness. Pret Zemi pavērsto Mēness virsmu pilnībā apspīd Saule, un visi Saules stari, kas krīt uz Mēnesi, tiek atstaroti pret Zemi.

Perigejs. Tā laikā Mēness atrodas vistuvāk Zemei un tā pievilkšanas spēks ir vislielākais. Tas ir pretstats apogejam.

Mēness fāzes. Tā kā Mēness pats neizstaro gaismu, bet vienīgi atstaro to gaismu, ko tas saņem no Saules, Mēness fāzes ir atkarīgas no triju debess

ķermeņu - Saules, Zemes, Mēness - savstarpējās konfigurācijas konkrētā mēneša laikā. Un patiesi, Mēness griežas ap Zemi, bet tā savukārt - ap Sauli.

Mēness ceturkšņi. Apgaismotā un redzamā Mēness virsmas da|a. Pirmā ceturkšņa laikā sirpis redzams pa labi. Pēdējā ceturkšņa laikā sirpis redzams pa kreisi.

Lai vieglāk iegaumētu

Iedomājieties, ka Mēness virsma tiek apspīdēta virzienā no labās puses uz kreiso.

Novelciet iedomātu līniju caur Mēnesi, kas noslēdz redzamo ceturksni:

•    pirmajā ceturksnī šī līnija veido burtu "p", kā vārdā "pirmais";

•    savukārt pēdējā ceturksnī, kad Mēness dilst, tā veido burtu "d", kas atsauc atmiņā vārdu "dilstošs".

UZMANĪBU!

Vārds "ceturksnis [5] " ir nedaudz maldinošs, jo, kaut gan patiesi apgaismota ir tikai ceturtā daļa no Mēness virsmas, tomēr mums patiesībā ir redzama Mēness puse. Taču jāņem vērā, ka pret Zemi pavērsta tikai viena Mēness virsmas puse un ka puse no puses tad nu tomēr ir ceturtdaļa jeb ceturksnis.

Mēness ceturkšņi mainās katras deviņas dienas. Tas visai uztrauca Fransisu Blanšu (8lanche), kurš apgalvoja: "Es nekādā ziņā negribētu dzīvot uz Mēness. Tad es būtu spiests ik pēc deviņām dienām mainīt dzīvokli. "[6]

m eness un veselīgs uzturs

C Skābs vai sārmains uzturs

Jau iepriekš noskaidrojām, ka Mēness ietekmē pH mūsu organismā un ka atkāpes no pH līdzsvara var izraisīt dažas veselības problēmas.

Piemēram, ja mūsu organisms pilnmēness laikā kļūst pārlieku skābs, tad, lai to kompensētu, organismam jāmobilizē savas sārmaino vielu rezerves - minerāli, kas atrodas kaulos un locītavās, matos, nagos u. c.

Atkāpes no pH līdzsvara var novērst ar fiziskām aktivitātēm, izvairoties no stresa,

turklāt - jo īpaši veiksmīgi - ar pareizu uzturu.

Un patiesi, mūsdienās vislielākais risks saistās ar organisma aciditātes pieaugumu, ko izraisa tie pārtikas produkti, kuri pārlieku bagāti ar cukuru un dzīvnieku taukiem, vai arī pārāk apstrādāti produkti: rafinēts cukurs, attīrīts sāls, smalkie milti, augu eļļas, kas nav iegūtas pirmā aukstspieduma laikā. Un pretēji: ja jūsu nelielās veselības "ķibeles" saistītas ar pārāk sārmainu pH, mazāk jālieto alkalizējošie produkti.

I_ai noteiktu organisma pH, iespējams veikt pavisam vienkāršu izmeklējumu. Aptiekās pieejamas mazas saulgriežu papīra teststrēmeles, kuras jāiemērc urīnā. Tomēr pieejams arī precīzāks laboratorisks tests.

Labs līdzsvars

Vi sārmainu produktu '/ļ skābu produktu

-> Nekādā ziņā nedrīkst pilnībā izslēgt no uztura skābus produktus, vienīgi ^jāierobežo to patēriņš un tie jālieto kopā ar citiem produktiem. ^

Dabiski skābie produkti

Šos produktus var viegli atpazīt pēc to skābās vai ieskābenās garšas, tomēr tie nepadara organismu skābu:

•    dabiski skābi augļi: avenes, jāņogas, visu sugu citrusaugļi, dažu šķirņu āboli

•   nepilnīgi nogatavojušies augļi: aprikozes, plūmes, ķirši

•   šo augļu sulas

•   skābie dārzeņi: kressalāti, skābenes, tomāti

•    piena produkti, kas rūguši, veidojot gāzi: jogurts, sarecināti biezpiena sieri

•   sautēti kāposti (skābēti kāposti bez žāvējumiem)

Skābinoši produkti jeb produkti, kuri veido skābes Šie produkti lietojami cistīta gadījumā.

Šo produktu patēriņu vēlams ierobežot, nepārsniedzot Vj no kopējā produktu daudzuma:

•   dažādu veidu ga|a (gan jēra un liellopu, gan putnu gaļa)

•   uz gaļas bāzes gatavoti buljona kubiņi

•   visas zivis

•   vēžveidīgie un moluski

•   olas

•   fermentētie sieri

•   dažādu veidu dzīvnieku tauki (ari sviests)

•   rafinēti augu tauki (eļļas)

•   maize

•   visi graudaugi, izņemot griķus

•   visi bīdelēto miltu produkti (arī smalkmaizītes)

•   sausi dārzeņi un pākšaugi: baltās un sarkanās pupiņas, cūku pupas, lēcas, aunazirņi (turku zirņi)

•   rafinēts cukurs un saldumi

•    visi augļi, kas satur taukus: valrieksti, lazdu rieksti, zemesrieksti… (izņemot mandeles)

•   šokolāde (it īpaši, ja tā nav melnā)

•   kafija, tēja un kakao

•   alkoholiskie dzērieni

Pasārminoši produkti jeb produkti, kas ļauj mazināt skābumu

Šie produkti palīdz cīnīties pret

mikozēm (sēnīšslimībām) ķermeņa svara pieaugumu sāpēm locītavās

demineralizāciju un kaulu masas zudumu.

Šiem produktiem būtu jāveido aptuveni % no jūsu uztura:

•    visi zaļie, sarkanie un dzeltenie dārzeņi, gan svaigi, gan vārīti (izņemot tomātus, kas ir skābi, bet nav skābinoši)

•   kartupeļi (it īpaši - tvaicēti)

•   ēdamie kastaņi

•   diedzēti graudi

•   nedaudzi retāki augļi: banāni, žāvētas plūmes

•   augu eļļas, kas iegūtas pirmā aukstspieduma laikā

•   mandeles

•   soja: gan pupas, gan piens, gan tofu siers

•   piens un krējums

•   ābolu etiķis, turklāt vienīgi šis etiķis

•    garšvielas, kuras visplašāk lieto Indijas un Āzijas tautu virtuvē: kurkuma, karijs, ingvers, kanēlis, miso (īpašs japāņu garšvielu maisījums)…

UZMANĪBU!

Nesajauciet skābinošos produktus ar skābiem produktiem!

Skābie produkti, kā, piemēram, citroni vai āboli, jau dabiski bagātīgi satur skābas sastāvdaļas, kuras jūsu organisms uzņem un asimilē. Skābinoši produkti paši par sevi skābas sastāvdaļas nesatur (tādēļ arī to garša nav skāba), bet no tiem veidojas skābes tad, kad tie ir uzsūkušies, turklāt šīs skābes, it īpaši, ja to ir daudz, organisms visai maz spēj asimilēt…

C Diedzēti graudi un sēklas

Pēc pilnmēness vērojams, ka cilvēka prāts un ķermenis Mēness ietekmes dēļ zaudē daudz enerģijas. Tikai Mēnesim dilstot, mazinās. Tas ir ideāls laiks, kad veikt vitalitātes kūri un apgādāt organismu ar minerālvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Lai to panāktu, ir pavisam dabisks un ļoti efektīvs līdzeklis: uzturā jālieto diedzēti graudi vai sēklas.

Kāpēc tie uzturā būtu jālieto?

Jau pirms diedzēšanas katrs labības grauds vai sēkla ir pārpilna ar uzturā noderīgām sastāvdaļām; jau ozolzīlē slēpjas viss milzīga ozola potenciāls, Tiklīdz grauds vai sēkla sāk dīgt, tajā esošo aktīvo elementu daudzums palielinās. Piemēram, diedzētā kviešu graudā salīdzinājumā ar nediedzētu graudu ir trīsreiz vairāk A vitamīna, sešreiz vairāk C vitamīna un trīsreiz vairāk Bl vitamīna. Papildus vitamīniem diedzēti graudi apgādā mūs arī ar minerālvielām, mikroelementiem un dažos gadījumos - pat ar organismā vieglāk asimilējamiem olbaltumiem. Visbeidzot, diedzētajiem graudiem piemīt arī antioksidantu īpašības un tie darbojas pasārminoši. Tatad tie lieliski papildina uzturu, lai novērstu modernās uztura izraisītās deficitārās slimības: tie uzskatāmi gluži vai par īstām "uzturzālēm".

Kad tos lietot?

Tas jādara tad, kad Mēness dilst un organismam ir vislielākā vajadzība pēc tiem. Jūs varat izdiedzēt graudus vai sēklas jebkurā laikā, tomēr ideāli būtu tos iesēt diedzēšanai divas dienas pirms pilnmēness, jo tad tie ātrāk izdīgst un sasniedz gatavību pilnmēness laikā vai dažas dienas pēc tā. Tad jūs droši varat ievākt "ražu" un lietot tos uzturā, ja jūs tos iegādājaties jau gatavus, dodiet priekšroku šim produktam dilstoša Mēness laikā, jo tad jums būs iespēja lietot uzturā graudus vai sēklas, kuri dīgšanas laikā būs izjutuši labvēlīgo augošā Mēness un pilnmēness ietekmi.

Kā tos lietot?

Kā vien jums tīk! Salātos, omletē, putrā, ar tvaicētiem dārzeņiem, apkaisot kartupeļus, un pat augļu salātos… atkarībā no produkta garšas un jūsu gaumes. Katrs no tiem labāk sader ar noteiktiem produktiem un piemērots citā diennakts laikā; jums tikai jācenšas to izmēģināt un izdarīt savu izvēli. Vairums no tiem ir lietojami uzturā svaigā veidā, nav nepieciešams laiks pagatavošanai, tādēļ jūs droši varat improvizēt!

Kādi diedzēti graudi un sēklas ir pieejami?

; Visbiežāk lietojami, proti, tie, kas jau gatavi nopērkami veikalos, ir

• kvieši • lucerna (jeb alfalfa) • za|ā soja

*             Tomēr jūs droši varat pats diedzēt arī citus graudus un sēklas:

*                                                    • auzas, lai nodrošinātu tonusu

*                    • lēcas, lai apgādātu organismu ar dzelzi un olbaltumiem '. • pētersīļus C vitamīna satura dēļ

' (tie var aizstāt svaigus pētersīļus)

I • puravus to diurētisko īpašību dēļ

i • zirņus, lai samazinātu holesterīna un cukura līmeni asinīs ! (esiet uzmanīgi, jo šie ir vieni no retajiem diedzētajiem produk- ' tiem, kuri pirms lietošanas ir kaut nedaudz jāpavāra)

! • redīsi tiem piemītošās aknu un nieru drenāžas funkcijas dēļ I • sezams tajā esošo veselīgo taukvielu dēļ

(eļļu pagatavo no nediedzētiem sezama graudiņiem) ! • āboliņš tajā esošo bagātīgo minerālvielu dēļ

Kā graudus un sēklas diedzēt?

Precīzus norādījumus iespējams sameklēt internetā vai arī graudu die- dzēšanas komplektam pievienotajā instrukcijā. Tomēr patiesībā tas ir ļoti vienkārši, jo pietiek ar trauku, ūdeni un gaismu, kā ari nedaudz siltuma.

Diedzešana

•    Izvēlieties tādu trauku, kurā graudi varētu dīgt, bet tie nemirktu ūdeni (jo tad tie sapūs): tā var būt Tpaša diedzēšanas tvertne, caurduris (virtuves sietiņš), kauss vai pat šķīvis.

•   Ieklājiet trauka dibenā filtrpapīru vai plānu kokvilnas drānas kārtu.

•    Izmērcējiet vienu ēdamkaroti vai tai ekvivalentu graudu daudzumu dzeramā ūdenī (atkarībā no graudiem tas var prasīt no vienas fīdz divpadsmit stundām).

•    Noskalojiet graudus un nolieciet tos uzdīgt gaismas avota tuvumā un vēsā vietā.

•   Rītos un vakaros pielejiet ūdeni.

Graudi sadīgs laikā no vienas līdz sešām dienām, un jums atliks tikai tos ievākt. Lai vienā brīdī raža nebūtu pārlieku bagātīga, nelieciet diedzēt visus graudus reizē vai arī kombinējiet tos, kas izdīgst ātri, ar tiem, kas dīgst lēnāk.

C) Ķiniešu Mēness kuka

Ķīniešu medicīnas praksē Mēness kalendāram ir īpaši nozīmīga vieta. Varbūt jūs varētu iedomāties, ka Mēness kūkām, kuras rudeņos, Mēness svētku laikā, cep Ķīnā un it visur pasaulē ķīniešu kvartālos, piemīt dziednieciskas īpašības? Bet tas tā nav. Šīs kūkas pirmsākumi ir saistīti ar vēsturi: tā atgādina Ķīnas imperatora uzvaru karā pilnmēness laikā…, arto arī saistīta Mēnesim līdzīgā krāsa un apaļā forma. Īstenībā tas ir sukulents (biezlapis)… un ļoti barojošs! Tā kā tā ir kūka, kuru paredzēts sadalīt porcijās, tad šeit piedāvāju recepti, kas paredzēta desmit porcijām.

Sastavdaļas

•   750 g lotosa graudu mīklas (to var nopirkt Āzijas pārtikas preču veikalos)

•   zemesriekstu eļļa

•   300 g miltu

•     12 olas

•   dažas tējkarotes uzlietas tējas

•    I paciņa rauga

•      10 kūku veidnītes mēness formā (tās var nopirkt Āzijas pārtikas preču veikalos)

Ieklājiet kulinārijas alumīnija foliju seklā traukā, kas piemērots cepšanai krāsnī, un ieziediet tās virsmu ar 3 tējkarotēm zemesriekstu eļļas. Sasitiet 10 olas, atdalot dzeltenumu no baltuma, un novietojiet olas dzeltenumus uz alumīnija folijas. Uzberiet tiem sāli, uzmanīgi pārklājiet ar citu alumīnija folijas gabalu un uz 20 minūtēm ielieciet trauku cepeškrāsnī 180 °C temperatūrā (6. režīms). Sagrieziet lotosa graudu mīklu 10 gabalos. Izveidojiet katra gabala vidū bedrīti un ievietojiet tajā apsālīto olas dzeltenumu. Samīciet katru gabalu bumbiņas formā un nolieciet sānis.

lejauciet mīklu, izmantojot 300 g miltu, 2 tējkarotes ūdens, I tējkaroti tējas, Vi tējkarotes rauga un 7 tējkarotes eļļas. Atstājiet to nogatavoties 4 stundas. Pēc tam sagrieziet šo mīklu 10 gabalos, kuros ietiniet 10 lotosa mīklas bumbiņas. Katru šādā veidā ietīto bumbiņu ielieciet veidnītē, to rūpīgi piespiežot ar plaukstām, lai mīklai piešķirtu mēness formu.

Izņemiet mīklu no veidnītes un tāpat rīkojieties ar pārējām bumbiņām. Novietojiet 10 mēnessveida kūkas uz iepriekš ar eļļu ieziestas cepešpannas.

Cepiet 15-20 minūtes 210 °C temperatūrā (7. režīms). Pēc izņemšanas no cepeškrāsns ieziediet kūkas ar maisījumu, kas sastāv no I tējkarotes cukura, 2 tējkarotēm ūdens un 2 olas dzeltenumiem (lai kūkām piešķirtu skaistu mēness krāsu). Cepiet kūkas krāsnī vēl 10 minūtes, līdz tās kļūst zeltainas.

mēness un māksla

© Mūzikas terapija

Mūzika labvēlīgi ietekmē gan miesu, gan garu. Ir pat īpaša ārstniecības metode: mūzikas terapija, kas ārstēšanā izmanto mūziku. Es nebūt nepretendēju, ka dziesmiņām vai mūzikai par Mēness tēmu ir tāda pati ietekme kā pašam Mēnesim… bet, ja tā jums sagādās prieku, tad tas jau būs diezgan daudz!

Un, lūk, daži piemēri. Klasiskā mūzika

Klods Debisī (C/ode Debussy), Mēnesgaisma

Ludvigs van Bēthovens (Ludwig van Beethoven), Mēnesnīcas sonāte

Žaks Ofenbahs (Jacques Offenbach), Ceļojums uz Mēnesi

Populāras dziesmas

Bobs Dilans (Bob Dylan), Moonlight

Buvils (Bouvil), Un claire de lune č Maubeuge

Elviss Preslijs (Elvis Pres/e/), Blue Moon

Indoķīna (Indochine), J'ai demande d la lune

Brāļi Žaki (Les Freres Jacques), La lune est morte

Mano Negra (Mano Negra), Saīga la luna

Mano Solo (Mano Solo), La Lune

Manu Čao (Manu Chao), Besoin de la lune

Maikls Džeksons (Mlchael Jackson), Scared Of The Moon

Mišels Jonašs (Michel Jonasz), Lune

Milēna Fermere (Mylēne Fermer), Cendre de lune

Pink Floyd, The Dark Side of the Moon

Frenks Sinatra (Frank Sinatra), Fly Me To The Moon

Stings (Sting), Moon Over Bourbon Street un Sister Moon

Supertramp, Sister Moonshine

Bītli (The Beatles), Moonlight Bay un Mr.Moonlight

The Police, VValking on the moon

The Rolling Stones, Child of the Moon un Moonlight Mile Zazī (Zazie), Dons la lune … et, bien sur, Au clair de lune

Džezs

Džons Blekbērns (John Blackburn), Karls Zīsdorfs (Kari Suessdorf), Moonlight m Vermont

Glens Millers (Glenn Miller), Mičels Perišs (Mitcell Parish), Moonlight Serenāde

Ričards Rodžerss (Richard Rodgers), Lorencs Hārts (Lorenz Hart), Blue Moon

C un citi mākslas veidi..

Literatūra

Sirano de Beržeraks (C/rano de Bergerac), Ce/ojums uz Mēnesi (Voyage dans la lune)

Viktors Igo (Victor Hugo), dzejolis Mēnesgo/smo (Clair de lune), no krājuma "Les Orientales"

Alfrēds de Misē (Alfred de Musset), Mēness balāde (Ballade a la lune) Žils Vems (Jules Verne), Ceļojums ap Mēnesi H. Dž. Velss (H. G. We//s), Pirmie cilvēki uz Mēness

Komiksi

Eržē (Hergē), Objectif lune un On a marchē sur la lune Kino un televīzija

Žoržs Meliēss (Georges Mēliēs), Ce/ojums uz Mēnesi (Le Voyoge dans la lune)

Stenlijs Kubriks (Stanley Kubrick), Kosmosa odiseja 2001

Bruno Kolē (Bruno Collet), Pilnmēness (Pleine Lune) (animācijas filma)

TV seriāls "Star Trek"

Izmantotā literatūra

Paldies visiem, kuru grāmatas un raksti bija neatsverama palīdzība manā problēmas izpētes gaitā.

Beliveau (Richard) et Gingras (Denis), Les aliments contre le cancer, Ēdi- tions Solar, 2008

Belzung (Catherine), Biologie des ēmotions, Editions De Boeck, 2007 Bertrand (Cēcile), La diētētique anti-arthrose, Thierry Souccar Editions, 2007

Cousin (Nathalie) et Gastaut (Charlotte), iagenda lune et sontē 2007, Editions Rustica, 2007

Endros (Robert) Le rayonnement de la Terre et son influence sur la vie, Editions Randin-Ausignal, 1999

Fisher (Helen), Pourquoi nous aimons, Editions Pocket, 2008

Jansen (Thierry), La solution intērieure: vers une nouvelle mēdecine du corps

et de l'esprit, Editions Pocket, 2007

Kousmine (Catherine), Sauvezvotre corps!, Editions J'ai lu, 2003 Lambert (Alfred) et Creuzē (Pierre), Etudes sur les influences cosmiques, Maison de la Radiesthēsie, 1941

Lieber (Arnold L.), How the Moon Affects You, M. D Hastings House, Mamaroneck, NY, 1996

Les etudes de Janne Rousseau, prēsidente de l'Association pour la rec- herche et les applications en biophysique, dans la revue Sciences du vivant, juillet 1990 Science et vie n ° 907, avril 1993

Tamborini (Alan), 28 jours de la vie d'une femme, le syndrome prēmenstruel, Editions Robert Laffont, 1987

Vasey (Christophe), Leauilibre acido-basique, source de bien-ētre et de vitalitē, Editions jouvence, 2003 Verne (Jules), De la Terre a la lune

Interneta vietnes

Lai iegādātos ārstniecības augus un citus grāmatā minētos dabas produktus, priekšroka dodama franču interneta vietnēm, jo tajās tiek izmantoti vietējas izcelsmes ārstniecības augi un ievērotas Eiropas Savienības noteiktās normas.

Quelques exemples parmi d'autres:

www.herboristerie.com (site de rherboristerie du Palais-Royal ā Paris)

www.twenga.fr

www.bio-dynamie.org

Sur l'influence de la lune en agriculture:

http://perso.orange.fr/pro.bel/TPEApe99/Productions/g4/ influences2.htm

Ceux qui restent sceptiques concernant les effets de la lune: http://skepdic.comAullmoon.html

Sur les champs magn6tiques naturels et les champs magnētiques pulsēs:

http://blog.doctissimo.frAerredenergies/index.php//last/5

Pour maigrir avec la lune:

http://www . maigrir.org/maigrir_vite/maigrir_avecjune. htm

Pour en savoir plus sur les graines germēes:

http://www.naturosante.com/rubriques/conseils/conseil.php725 http://www.dietobio.com/dossiersAr/graines_germees/effets.html

Sur les rhumatismes:

www.rhumatismes.fr

Skaidrojošā vārdnīca

A

Alkaloīdi: tradicionāls apzīmējums dažāda rakstura organiskām vielām, kuras iegūst no augiem.

Antioksidanti: vielas, kas palēnina vai kavē visus oksidācijas procesus šūnās.

Antiseptisks līdzeklis: līdzeklis, kas iznīcina baktērijas un nomāc to vairošanos.

Aritmija: sirds ritma traucējumi. Astēnija: fiziska un psihiska vājuma stāvoklis. Attīrošs līdzeklis: līdzeklis, kas attīra asinis.

B

Bāzisks: sinonīms vārdam "sārmains" (alkālisks).

D

Diurētisks (unndzenošs) līdzeklis: līdzeklis, kas pastiprina urīna izdali.

E

Endokrinoloģija: zinātne par iekšējās sekrēcijas dziedzeru funkcijām un slimībām.

Endokrīns: tāds, kas saistīts ar iekšējās sekrēcijas dziedzeriem (vairogdziedzeri, virsnierēm, hipotalāmu).

I

Imunoloģija: zinātne par organisma imūnajiem aizsargspēkiem. Imūnie aizsargspēki: aizsardzību nodrošinošas īpašības, kas piemīt organismam un izpaužas, saskaroties ar dažādiem slimību ierosinātājiem.

L

LaksatJvs līdzeklis: viegls caurejas līdzeklis.

N

Narkotisks līdzeklis: līdzeklis, kas mazina, remdē un nomāc sāpes. Neiroleptisks līdzeklis: līdzeklis, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu.

P

Parasimpātiskā nervu sistēma: veģetatīvās nervu sistēmas daļa (tā atbild par dažādām fizioloģiskām funkcijām - elpošanu, asinsriti, dziedzeru sekrēciju), kuru veido divi nervu centri: augšējais (galvas un kakla apvidū) un apakšējais (iegurnī).

Patogēns: tāds, kas var ierosināt slimību.

pH: "ūdeņraža potenciāls (potentiel Hydrogēne)". Tas raksturo H~ jonu koncentrāciju organismā. Līdzsvarots pH ir 7.

Pienskābe: organiska skābe, kura fermentācijas procesa rezultātā veidojas no cukura tajās organisma šūnās, kuras ir nepietiekami apskābekļotas. Probiotikas: dzīvi mikroorganismi, kuriem piemīt labvēlīga ietekme uz organismu.

Psihosomatisks: tāds, kas saistīts ar noteikta veida organiskiem un funkcionāliem veselības traucējumiem, ko radījuši psihiski faktori (stress, emocijas…).

s

Savelkošs līdzeklis: līdzeklis, kas sarecina audus.

Sārmains (alkālisks): tāds, kuram piemīt bāziskas īpašības (sk. vārdu "bāzisks") un kura pH ir lielāks par 7.

Septicēmija: smaga ģeneralizēta infekcija, ko izraisījusi patogēnu mikroorganismu diseminācija (izplatīšanās) organismā.

Simptoms: slimības izpausme, kuru var aprakstīt pats slimnieks vai novērot ārsts.

Skābs: tāds, kura pH ir mazāks par 7.

T

Toksīni: olbaltumu dabas indīgi produkti, kurus izstrādā baktērijas, parazīti un dažas sēņu sugas.

Tūska: serumam līdzīga šķidruma infiltrācija zemādas audos un zemgļot- ādā, kas izraisa to uzbriešanu.

V

Vazodilatācija: asinsvadu izplešanās.

Vermifūgs (tārpu izdzīšanas līdzeklis): viela, kas sekmē zarnu parazītu izvadīšanu.

Verucīds (kārpu nodzīšanas līdzek-lis): tāds, kas spēj iznīcināt kārpas.

Anrī Pižē MĒNESS UN VESELĪBA

Apgāds Zvaigzne ABC, SIA, K. Valdemāra ielā 6, Rīgā, LV-1010. Red. nr. E-1086. A/s "Poligrāfists" K. Valdemāra ielā 6, Rīgā. LV-1010.

[1] inserm - francijas nacionālais veselības un medicīnisko pētījumu institūts (franču vai. - /nsfrtut nationol de la sonič et de lo recherche mēdicale). (Tulk. pie^.J

[2] ar vārdu "tubibs" (touM>) Francijā sarunvalodā mēdz apzīmēt gan ārstu, gan dziednieku. (Tulk. piez.)

[3] franču tekstā vārdam "bēdīgums" vai "skumīgums" atbilst vārds "blues", kas liek rakstīts tāpat kā ang|u vārds "blūzs" un franču īpašības vārds, kas apzīmē zilo krāsu. Šo līdzību autors vairākkārt izmanto netulkoiamās vārdu spēlēs un metaforās. Visprecīzākā atbilsme franču teicienam "ovoir le blues" varētu būt "uznākuši melnie", kaut gari tas. iespējams, apzīmē jau nopietnākus psihiskus traucējumus. (Tulk. piez.)

[4] tuaregi - sahāras tuksnesī mītošas nomadu ciltis. (Tulk. piez.)

[5] franču valodā vārdam "quortier". kuru lieto autors, ir papildu nozīme - ceturtā daļa. (Tulk. piez.)

[6] grūti tulkojama vārdu spēle, jo franču vārds "quanier" nozīmē gan Mēness ceturksnis, gan dzīvoklis. (Tu'fc. piez.)

Content

Pize Anrīi Mēness un veselība

Priekšvārds

jautājuma vēsturiska un zinātniska Vēsturiska uzziņa

Veselība un uzturs

Ka Mēness iedarbojas uz smadzenem?

Mēness un neapzinātais

Mēness un emocijas

Kā Mēness ietekmē organisma pH?

Citu medicīnisko tradīciju viedoklis

Ārstēšana saskaņā ar Mēness kalendāru

Mēness un iņ

Augi un Mēness cikls

veselības problēmas un to risinājumi (alfabētiskā lUpecībā)

C Mēness ietekme

Asinsrite

3 Asinsrite

Cistits un urīnceļu infekcija

4 Citi praktiski padomi, kas paredzēti tikai sievietēm

Kārpas

3 Kārpas Simptomi

Matu problēmas

3 matu problēmas

Mikozes

C Mēness ietekme

Zaļie māli

3 Mikozes

Magones

Asinszāles

Gaismas peldes

3 Nomākts garastāvoklis un melanholija

3 Pārejošs bezmiegs

Premenstruālais sindroms

3 Premenstruālais sindroms

Sāpes locītavas un tā dēvētais reimatisms

3 Sāpes locītavās un tā dēvētais reimatisms

Seksualitāte un libido

Stress

Svars (liekais ķermeņa svars)

Dzeriet zaļās tējas uzlējumu

Aknu drenāža

Nieru drenāža

3 Svars (liekais ķermeņa svars)

Toksīnu izvadīšana

Aknām

Zarnām

Nierēm

Asinsvadiem

Žultspūslim

Detokskāeijas programma nedēļas nogalei

3 Toksīnu izvadīšana

Trīsdienu atslodze

darini parazīti

Tārpus izdzenosa zāļu tēja

"Tārpus dzenošas ēteriskas eļļas

3 Zarnu parazīti

Praktiskais kalendars

Labs līdzsvars

Skaidrojošā vārdnīca