СИСТЕМА САМБО

КРАТКИЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ОЧЕРК

Что лучше, самбо или дзюдо, самбо или каратэ? На это я всегда отвечаю так: не может часть быть больше целого. СИСТЕМА САМБО впитала в себя всё лучшее и целесообразное, что могли предложить нам народные виды борьбы и системы самозащиты.

Анатолий Харлампиев

Россия подарила прошедшему веку революцию («каков подарочек», как говорили братья Стругацкие); Шаляпина, Нежданову и Собинова; Павлову, Уланову и Плисецкую; Прокофьева, Дунаевского и Шостаковича; Чижевского, Курчатова и Вавилова; Циолковского, Королева и Гагарина... Наши соотечественники Зворыкин и Сикорский, эмигрировав в США, создавали телевидение, строили вертолеты и самолеты и так далее...

Мы гордимся нашими соотечественниками так же, как должны гордиться и тем уникальным явлением, имя которому — СИСТЕМА САМБО.

Для тех, кто впервые видит спортивную борьбу самбо или занимается различными видами восточных боевых искусств, характерны следующие высказывания: «Самбо — это же дзюдо!», «Самбо и сравниться не может с каратэ (айкидо, тэквондо и так далее)». Так могут говорить те, кто видит только «верхушку айсберга». Прежде чем погрузиться в историю, советую ещё раз прочитать эпиграф.

Для династии Харламииевых всегда была характерна тяга к единоборствам и физической культуре. Невозможно с уверенностью сказать, увлекался ли смоленский дьякон Яков борьбой и физическими упражнениями. Но то, что его сын Георгий Яковлевич (1861—1911) со своими детьми ежедневно занимался, по современной терминологии, атлетической гимнастикой, говорится в книге Э. Хруцкого «Этот неистовый русский», отразившей жизненный и творческий путь Аркадия Георгиевича Харлампиева (1888—1936). Атлетические занятия и физический труд являлись для мужской половины семьи как бы подготовительными упражнениями для молодецкой забавы — кулачных боёв, столь популярных на Смоленщине, особенно на масленицу, и проводившихся на берегу или льду Днепра.

Аркадий Георгиевич, выросший в такой семье, стал... художником, окончил Московское училище живописи, ваяния и зодчества и Парижскую академию изящных искусств. Карандаш, кисти и краски были с Аркадием Георгиевичем всю жизнь. С ними он не расставался и в знаменитой Таджикско-Памирской экспедиции (в 1931 году), где он был начальником подготовительной группы восхождения на высочайшую вершину бывшего СССР — пик Сталина. У подножия пика поставлен памятный знак. Рядом с фамилиями Н.Горбунова, Е.Абалакова и А.Гетье увековечены и сам Аркадий Гергиевич, и его сын — Георгий (1908 год рождения), увлекавшийся боксом и альпинизмом, киноартист и музыкант, пропавший в 1937 году в страшном ГУЛАГе.

В начале века Аркадий Георгиевич начал подрабатывать в цирке в качестве акробата и борца, что-бы иметь возможность учиться и содержать семью. Помогла ему в этом отличная физическая подготовка. На цирковой арене он встретился с такими замечательными людьми и известными борцами, как Заикин, Поддубный и Лебедев. Иван Васильевич Лебедев, более известный как «профессор атлетики» или просто «дядя Ваня», первым в России выпустил книгу по самозащите для специального пользования «Самооборона и арест» (Петроград, 1915). Прекрасные иллюстрации и сопроводительный текст говорят о профессиональном подходе к только начинающей приобретать известность в Европе и совершенно неизвестной в России того времени японской системе «джиу-джитсу».

«Настоящее руководство имеет целью дать возможность чину полиции избегнуть кровопролития и, каким бы не был прием самообороны, он будет менее опасным для жизни подчас пьяного, подчас больного или безумного или подчас обозленного человека, чем действие оружием», — писал во вступлении к своей книге Лебедев.

При советской власти «дядю Ваню» поспешили зачислить в пособника полиции, то есть врага пролетариата. Торопясь наклеить ярлыки, чиновники совершенно проигнорировали слова Лебедева из его же книги: «... здоровье человека — дороже всего, и поэтому прибегать к приемам, причиняющим сильную боль, следует лишь тогда, когда приходится иметь дело с опасным преступником и когда с его стороны угрожает опасность для вашей жизни». Советские же кинематографисты в фильмах о дореволюционных борцах, стараясь не упоминать фамилию Лебедев, представляли дядю Ваню весьма комичным инспектором циркового манежа, внешним видом, речью и манерами напоминавшего купчишку.

История, без сомнения, всё расставит по своим местам. Мы же запомним И.В.Лебедева не только как автора книги «Самооборона и арест», но и как циркового борца, талантливого организатора, руководителя первых атлетических кружков студентов, организатора соревнований на арене цирка, популяризатора, особенно в послереволюционные годы, «французской борьбы», впоследствии получившей название «классической», а позже — «греко-римской».

Если в России отдавали предпочтение французской борьбе, то в самой Франции — английскому боксу. В Париже после занятий в академии Аркадий Харлампиев направлялся в «Бокс-клуб». В совершенстве владея приемами кулачного боя, он почувствовал, как бокс целиком захватил его. Уже через несколько месяцев на ринге появился боксёр с привычным для французов именем и фамилией — Шарль Лампье.

Победы русского Шарля следовали одна за другой. Газеты писали о феноменальном успехе русского чемпиона Франции, но Лампье уже торопился в Россию, где вновь появился художник-живописец Харлампиев, владеющий секретами незнакомого для русских английского бокса.

Газета «Смоленские губернские ведомости» 10 апреля 1913 года сообщает о первой победе на родине:

«Вчера в цирке г. Аржанова впервые в истории нашего города состоялся матч боксеров (кулачных бойцов английской школы). Негр Смитс, приехавший к нам из Северо-Американских Соединенных Штатов, встретился с нашим земляком г. Харлампиевым... Бойцы сошлись в поединке. Они обрушили друг на друга град яростных ударов... Наконец на десятой минуте боя г. Харлампиев нанёс удар в лицо Смитса. Последний упал и потерял сознание. Почётный приз достался нашему земляку».

Организовав в Смоленском гимнастическом обществе кружок бокса, Аркадий Георгиевич переезжает в Москву, где уже два года в Обществе любителей лыжного спорта и тяжелоатлетическом обществе «Санитас» существуют кружки любителей бокса. В это время Харлампиев выступает как преподаватель, организатор, пропагандист, судья и практикующий боксер.

Московские газеты и журналы немедленно ополчились против деятельности обществ. Вот, к примеру, что было напечатано в журнале «Русский спорт» (№ 7, 1914):

«...в парке Сокольники некто Харлампиев, бывший цирковой акробат, продемонстрировал нашей публике английский бокс. Полноте, господа! Может быть, на берегах туманного Альбиона интересно по скулам бить друг друга, но не у нас!»

Сохранившийся ролик плёнки «Пате-журнала» (еженедельный киножурнал братьев Пате, 1914, № 981-А) с репортажем о «матче бокса в Обществе любителей лыжного спорта», проходившем на одной из полянок в Сокольниках, даёт представление об этом историческом событии. В одном из эпизодов Аркадий Георгиевич выступает в роли рефери, в белоснежной рубашке с галстуком. Второй эпизод скоротечен. Несколько стремительных передвижений по рингу. Удар Харлампиева, и противник повержен. Нокдаун. Рефери поднимает руку улыбающегося победителя.

Единственным печатным органом, поддержавшим пионеров бокса в России, был в то время журнал «К спорту». В 1915 году главный редактор и владелец журнала Б. Чесноков вручил Аркадию Георгиевичу диплом, в котором журнал признал его достойным звания сильнейшего русского боксера. Одновременно с этим в дипломе была отражена и «коммерческая заинтересованность» владельца редакции: «Оспаривать у Харлампиева это звание и почетный приз имеет право каждый русский боксёр, но только в матчах с ведома редакции».

Провести соревнования помешала Первая мировая война...

«Пропали без вести: сотник 12-го Донского полка Ланин Тимофей Ильич, корнет Изюмского гусарского полка Гурский Борис Леонидович, прапорщик 186-го Умдомского полка Харлампиев Аркадий Георгиевич», — писала газета «Русское слово» в разделе «Вести с фронта». Боевая награда — орден «Святой Анны» IV степени, ранение, плен, госпиталь, побег из лагеря военнопленных... Харлампиеву повезло — рядом была граница Франции, где в Париже он вновь встретил своих коллег по «Бокс-клубу». Несколько месяцев усиленных тренировок — и вновь на ринге Шарль Лампье. Победные бои, шумный успех, отмеченный в прессе, поездка в буржуазную Эстонию и тренерская деятельность там не приблизили момент возвращения на родину. К тому же новое государство рабочих и крестьян не торопилось помочь вернуться на родину офицерам царской армии, попавшим в плен или бежавшим из него.

Узнав, что в Берлин прибыл Николай Ильич Подвойский, занимавшийся в то время депортацией русских военнопленных, Харлампиев под чужой фамилией и с чужим паспортом сумел встретиться с ним и убедить бывшего председателя Военно-революционного комитета в необходимости его возвращения на родину.

1922 год. Аркадий Георгиевич вновь в Москве. Газеты отметили его появление на ринге, победы... вновь обрушились на него, критикуя пропагандиста «буржуазного вида спорта».

Профессиональные бои Харлампиева закончились и началась его тренерская и научная работа. Им был написан первый после революции учебник по боксу. Н.И.Подвойский, понимая ценность физического развития, привлекает его к работе на курсах Всевобуча (всеобщего военного обучения) и руководству ОСМКС (Общество строителей Международного Красного стадиона), на деятельности которого следует остановиться особо.

Рядом со смотровой площадкой на Воробьёвых горах, откуда открывается вид на Москву и на грандиозный стадион в Лужниках, недалеко от основания трамплина были сооружены деревянные лестницы и трибуны, устроено поле для проведения массовых игр и действий, подготовлены трассы для ледяных горок. Но руководство ОСМКС понимало под словом «строительство» не только возведение спортивных сооружений, но, прежде всего, организацию нового досуга для трудящихся.

Популярность Красного стадиона среди москвичей всех возрастов была велика, хотя добраться до места проведения массовых действий и сейчас непросто, а в то время — тем более, так как приходилось долго ехать на трамвае до окружного моста и по нему перебираться на высокий правый берег Москва-реки. Далее — 5 или 6 километров пешком, но это не останавливало десятки тысяч желающих в воскресенье (в то время суббота была рабочей) принять участие в массовых играх, декламации, пении, физкультурных упражнениях, танцах и инсценировках.

Сыновья Аркадия Георгиевича, окончив курсы инструкторов физической культуры, начинают работать под руководством отца в ОСМКС. Анатолию отец поручает для организации и проведения массовых действий поиск и обработку игр, как известных, так и позабытых. Помимо лапты и городков, в его конспектах (1922—1925) появляются описания русской, татарской, цыганской и других видов народной борьбы, в которых детально описаны правила, место проведения борьбы и применяемые приёмы. Именно с этого момента для Анатолия Харлампиева начинается этап продолжительностью в полтора десятилетия, когда он изучал народные виды борьбы и системы самозащиты.

У Анатолия Харлампиева в это время много и других интересов: акробатика (подрабатывает с братом в цирке), стихи, музыка (учится в музыкальном техникуме по классу валторны), альпинизм...

В семье Харлампиевых бережно хранится архив, начало которого было положено Аркадием Георгиевичем, собиравшим книги по различным видам единоборств и боевых искусств. Подбор книг говорит о том, что он знал обо всех существовавших в то время системах.

В середине 20-х годов Аркадий Георгиевич разрабатывает более десятка программ по физическому воспитанию для техникумов и институтов; в этих программах значительное место занимает обучение самообороне. Вполне естественно, что в основу теории самозащиты он кладет русский кулачный бой и бокс.

В России в первой трети XX века многими исследователями предпринимались попытки создать универсальные системы самозащиты. Сейчас они могут показаться ограниченными и даже наивными. Но мы должны учитывать, что первым всегда трудно.

Более или менее удачно соединяя единоборства и системы самозащиты (английский и французский бокс, греко-римскую борьбу и вольную, приемы штыкового боя), авторы пособий В.Спиридонов, И.Солоневич, В.Короновский М.Яковлев и другие в большинстве своем склонялись к самозащите на основе японского джиу-джитсу.

Основным стержнем попыток создания универсальных систем являлось стремление в короткий срок обучить отражать внезапное нападение, обезоруживать и задерживать противника. Естественно, что данные системы предназначались исключительно для профессионального использования и поэтому не были доступны широким слоям населения. На российской почве, в силу различных причин, системы самозащиты, создаваемые на основе механического перенесения зарубежного опыта, не прививались, широкого распространения не получали и со временем прекращали своё существование. Но все же они дали значительный толчок новым, более эффективным поискам в области самозащиты.

В 1930 году библиотека Аркадия Георгиевича пополнилась трудом Нила Ознобишина «Искусство рукопашного боя», в котором тот, описывая различные зарубежные системы, отдает предпочтение изучению и применению джиу-джитсу и бокса. С Ознобишиным Аркадия Георгиевича связывает не только работа в дореволюционном цирке. Харлампиев, обучая своих сыновей основам бокса (16-летнего Анатолия и 14-летнего Георгия), в то же время направляет их на стажировку к своему коллеге, а в качестве демонстратора приемов, изображенных на иллюстрациях в книге, рекомендует ему одного из своих первых учеников — Константина Градополова.

В 1929 году Аркадий Георгиевич приводит своего сына Анатолия в ЦДКА (Центральный Дом Красной Армии), где работал в то время, и знакомит его со своим другом, тренером но дзюу-до, Василием Сергеевичем Ощепковым. Эта встреча и определила дальнейший выбор жизненного пути Анатолия Харлампиева.

Аркадий Георгиевич и Василий Сергеевич вместе работают в ЦДКА, затем вместе переходят на работу в Высшую школу милиции. С 1932 года они работают в ГЦОЛИФКе (Государственный ордена Ленина институт физической культуры): Ощепков — в качестве преподавателя по дисциплине дзюу-до, Харлампиев занимает должность доцента и с 1935 года заведующего кафедрой «Защита и нападение».

Зная Василия Сергеевича как широко эрудированного педагога и знатока, на практике изучившего секреты японской борьбы в Институте Кодокан, Харлампиев привел к нему своего старшего сына, ставшего в 1932 году студентом института по специализации дзюдо. На одной из рукописей А.Г.Харлампиева есть посвящение: «Дорогому Василию Сергеевичу за то, что он обучил моего сына дзюу-до. 1934 год».

Подлинный профессионал, Ощепков, прекрасно знакомый с различными видами единоборств и системами боевых искусств, преподавал то, что знал лучше всего. В сборнике материалов по учебным дисциплинам, изданном в 1934 году, он писал: «В основном мы позаимствовали эту систему от японского института «Кодокан-дзюу-до»... Прикладность и полноценность дзюу-до заключается в том, что эта система, признанная в Японии системой физического воспитания, построена на комплексе боевых упражнений, имеющих колоссальное военно-прикладное значение».

Это единственный напечатанный труд Василия Сергеевича (1 печатный лист или 24 машинописных страницы), в котором, демонстрируя великолепное знание предмета, он дает методику и тактику боевого искусства джиу-джитсу, а также приводит правила по спортивному дзюдо. Соотношение пропорций излагаемого материала по боевому искусству и спортивной борьбе — 15:1. Эти пропорции, к сожалению самого Ощепкова, соответствовали общей тенденции института физкультуры — развивать в первую очередь прикладную сторону.

В одной из своих учебных тетрадей студент Анатолий Харлампиев 5 февраля 1936 года записал следующее: «В.С. (Василий Сергеевич. — А X.) считает, что в дальнейшем можно создать систему борьбы «ГТО» вольного стиля без рубашек (курсив здесь и далее мой — А.X.), но что время для этого ещё не настало, так как нужно сначала внедрить борьбу с рубашками, так как на ней легче вырасти технике, а затем уже можно переходить к борьбе без рубашек». Заменив слово «рубашка» более современным термином «спортивная одежда» (куртка), вспомним, что без курток (в трико) выступают представители греко-римской и вольной борьбы. К тому же в конспектах Ощепкова неоднократно встречается тяготение к спортивной борьбе — в частности, желание культивировать именно вольную американскую борьбу.

По состоянию здоровья Василий Сергеевич решил ограничить свою деятельность только рамками института физкультуры и передал организованную им секцию дзюдо во Дворце физической культуры «Крылья Советов» своему ученику — Анатолию Харлампиеву, в то время ещё студенту.

В 1935 году Анатолий Харлампиев возглавил Московскую городскую секцию, а в 1937 году его избирали членом Президиума Всесоюзной секции дзюдо.

В эти годы Анатолия Харлампиева ждали и серьезные испытания... Аркадий Георгиевич, ещё во время участия в Памирской экспедиции, застудил почки и заболел пиелонефритом. Мучительная болезнь подтачивала могучий организм этого человека и летом 1936 года его не стало. Остались труды Аркадия Георгиевича, его дело, школа воспитанных им педагогов и тренеров и первые в Союзе чемпионы по боксу — Л.Темурьян, В.Чудинов, К.Градополов, Н.Королёв, многие другие.

Другое испытание — аресты близких ему людей: брата Георгия и Учителя Василия Сергеевича, которых он больше не увидел...

Поначалу об исследовательской деятельности Анатолия Аркадьевича в области народной борьбы и самозащиты не знали даже его ученики, занимавшиеся у него в «Крылышках» и принимавшие предлагаемый им на тренировках учебный материал за «чистое дзюу-до». Но все знали его как талантливого тренера, организатора и спортсмена-борца. Говоря о спортивных достижениях Харлампиева, необходимо учитывать следующее: первое первенство по дзюдо проходило в 1935 году, когда Анатолию Аркадьевичу было 29 лет — возраст солидный по сравнению с возрастом других участников соревнований и всех, занимавшихся в то время борьбой. Но главное внимание он направляет на тренерскую и организационную деятельность (и это отмечается не только в его дневниках, но и заметно по результатам его учеников). Все же его спортивные достижения на первенствах значительны: 3-е место в 1935 году и первые места в 1936 и 1938 годах.

1938 год

Я специально выделил эту дату, так как она является вехой не только в деятельности Анатолия Харлампиева, но и в истории самозащиты и спортивной борьбы. В области спортивной борьбы и самозащиты произошел революционный переворот.

Этот год, пожалуй, был наиболее напряженном для Анатолия Аркадьевича как в организаторском плане, так и в смысле достижения определенных рубежей в его научной и практической деятельности.

Подготовив проведение первенства Москвы и успешно участвуя в нем не только как спортсмен, но и как способный тренер, Харлампиев получает предложение со стороны ВКФКиС при СНК СССР (Всесоюзный комитет по делам физкультуры и спорта при Совете народных комиссаров) возглавить 1-й Всесоюзный сбор по дзюдо.

Старший тренер сбора Харлампиев с обычным для него энтузиазмом приступил к организации тренерского сбора, но не по дзюдо...

Ленинградская газета «Спартак» извещала своих читателей:

«Тренерский сбор дзюдоистов. 6 июня в Москве открывается Всесоюзный тренерский сбор по борьбе вольным стилем — дзюу-до. Ленинград получил три места и посылает на сбор тт. Васильева, Ларионова и Магеровского. Задачей сбора является установление единого принципа в методике преподавания, тренировки и повышения квалификации спортивного мастерства по дзюу-до. Сбор продлится один месяц».

«Красный спорт» 27 июня отразил это событие иначе:

«БОРЬБА ВОЛЬНОГО СТИЛЯ. На всесоюзном сборе тренеров. Среди большого числа национальностей, населяющих Советский Союз, весьма популярны свои виды спортивной борьбы с подножками. Каждый из этих видов содержит свои очень сильные, даже виртуозные приемы, создававшиеся в течение столетий. Сейчас в Москве Всесоюзный комитет проводит сбор, на который съехались тренеры различных видов национальной борьбы — киргизской, татарской, туркменской, казахской, кавказской и др. Среди участников сбора — чемпионы Москвы Будзинский и Шенин, Ленинграда — Васильев и Ларионов, чемпион СССР по борьбе на поясах Невретдинов и др. Старший тренер сбора — А.Харлампиев. Ежедневно на стадионе им. 1 мая идет учебная работа. Участники знакомят друг друга с различными приемами своего вида и так далее. Таким образом, наша борьба вольного стиля, представляющая собой уже сейчас стройную систему, имеющую свои правила соревнований, пополняется новым материалом из национальных видов, обогащающим ее технику. Первый Всесоюзный тренерский сбор и учебно-методическая конференция, которая за ним последует, признаны заложить научный фундамент в этом виде спорта, имеющий большое прикладное и оборонное значение».

Между приведенными публикациями прошло 20 дней, но именно они потрясли до основания систему дзюдо, которая после этого почти на четверть века прекращает свое существование на территории СССР.

О революции, которая должна была произойти в этот короткий срок, судя по всему, не знали не только его непосредственные участники, но и руководство Спорткомитета. Считаю необходимым познакомить вас с повесткой, утвержденной 5 июля 1938 года заместителем председателя Спорткомитета.

«Повестка дня Всесоюзной организационно-научно-методической конференции по борьбе вольного стиля (дзюу-до).

I. Орг. вопросы.

1. Доклад о работе Всесоюзной секции по борьбе вольного стиля (дзюу-до), докл. т. Рубанчик.

2. Доклад о работе Ленинградской секции по борьбе вольного стиля (дзюу-до), докл. т. Васильев.

3. Информация о работе по борьбе вольного стиля (дзюу-до) с мест.

4. Выбор рабочего президиума Всесоюзной секции по борьбе вольного стиля (дзюу-до).

II. Научно-методические вопросы.

5. Основы советской борьбы вольного стиля, докл. т. Харлампиев.

6. Систематика и терминология борьбы вольного стиля, докл. т. Харлампиев.

7. Биологическое обоснование борьбы вольного стиля, докл. т. Щеголев.

8. Методы изучения травм и техника безопасности во время тренировок и вольных схваток по борьбе вольного стиля.

9. История развития борьбы вольного стиля, докл. т. Галковский.

10. Тактика при проведении вольных схваток по борьбе вольного стиля, докл. т. Селезнев.

11. Физиологическое обоснование удушающих захватов, докл. т. Щеголев.»

К моменту открытия конференции, как по мановению волшебной палочки, из повестки дня исчезли все доклады, посвященные «борьбе вольного стиля дзюу-до» и председатель президиума конференции А.М.Рубанчик объявляет: «Первым доклад на тему «Основы советской борьбы вольного стиля» сделает т. Харлампиев».

Анатолий Харлампиев познакомил участников конференции с багажом знаний, которые он успел собрать и систематизировать к этому времени. В предлагаемой СИСТЕМЕ нашлось место и национальным видам борьбы, и различным системам самозащиты, которые были в чем-то схожи, а в чем-то существенно различались.

В синтезируемой СИСТЕМЕ с первых моментов закладки ее фундамента предполагалось использовать всё лучшее и целесообразное, а универсальные правила давали возможность борцу любой национальности, помимо применения своих излюбленных народных приемов, наравне со всеми выступать на соревнованиях. «Мы сами можем составить правила» — это высказывание из доклада шло параллельно с мыслью о том, чтобы они были максимально прикладными. Впервые, не отрицая зарубежного опыта, приоритет отдавался многочисленным национальным видам борьбы «нашего необъятного Советского Союза» и был поставлен вопрос о создании единой формы спортивной одежды и единых правилах, по которым было бы «удобно бороться всем — и грузинам, и татарам, и узбекам, и другим национальностям».

«Биология, анатомия и физиология, механика и биомеханика, педагогика и психология» — это не было простым перечислением наук, привлекаемых к работе над СИСТЕМОЙ. На убедительных примерах было показано, какую ценность несет обращение к ним.

Не все участники конференции были тренерами по борьбе, многие приехали на конференцию «по разнарядке». Большинство из них до этого момента не слышали даже о «дзюу-до». Но все они были знакомы с национальными видами борьбы, культивирующимися в их республиках и быстро разобрались в том, что было заложено в предлагаемой Харлампиевым СИСТЕМЕ.

После окончания доклада участники конференции предложили «все материалы по советской борьбе вольного стиля опубликовать в печати с тем, чтобы нас знали и не путали с чем-нибудь другим..., представляли себе отличие нашей борьбы от других видов ее...». Очень показательным в этом смысле стало выступление А. Рубанчика:

«Необходимо более детально разработать... историю существования тех видов бросков, которые мы считаем нашими. Это необходимо сделать и для того, чтобы со стороны крупных иностранных специалистов не было на нас резких нападок в смысле присвоения нами тех или иных видов борьбы и приемов ее... Мне хотелось бы, чтобы это наше утверждение было точным, например, подсечка является не японским приемом, а нашим; «конек» (подсад бедром, — А.X.) — это не японский прием, это элемент татарской борьбы. Я считаю, это необходимо сделать, чтобы к основным приемам нашей советской борьбы вольного стиля никакая страна, никакой зарубежный клуб не могли бы предъявить претензий в грубом плагиате».

Далее участники конференции приступили к работе над правилами новой спортивной борьбы. Эти правила очень отличались от тех, которые, совершенствуясь, появились в первые годы после Великой Отечественной войны, и, тем более, от тех правил, к которым мы пришли к настоящему времени. Не суть важно, что 60 лет назад мастерам и перворазрядникам разрешалось, например, пользоваться рычагами в стойке и удушающими захватами. Гораздо важнее было определить ту основу, на которой могли бы далее разрабатываться и совершенствоваться универсальные правила.

В методологию создания и совершенствования правил были заложены «три кита»: прикладность, зрелищность и безопасность. Под безопасностью подразумевалась не только безопасность борца, но и его противника, в том числе и при возникновении экстремальной ситуации.

Во второй день работы конференции вновь доклады Харлампиева были центральными.

«Систематика, — говорил он, — новая наука в нашем виде спорта, а в других видах и вовсе не встречающаяся». При изложении были разобраны различные систематики, такие, как:

• национальная (учитывающая весь арсенал приемов народной борьбы);

• конституционная (исходящая из особенностей строения тела борца и его противника);

• боевая (приемы, используемые в экстремальной ситуации и исходя из того, как противник нападает);

• педагогическая (дающая возможность распределять учебный материал по периодам обучения).

Все эти систематики обладают способностью изменяться, и нередко очень существенно, в качестве чего был приведен пример педагогической систематики, которая меняется хотя бы с изменением контингента обучающихся».

Основное же внимание докладчик сосредоточил на систематике морфологической, то есть основанной на форме данного броска, которая, не меняясь в своих основах, дает возможность бесконечно накапливать и расширять материал. Такая систематика, графически расположенная, подобно Периодической системе Менделеева, имеет, что и было отмечено участниками конференции, большую наглядность.

Докладчик убедительно доказал, что большое количество собранных у него карточек с описаниями бросков, так и осталось бы грудой бумажек, если бы он не занялся вопросами терминологии, которая, в свою очередь, позволит классифицировать и, в конечном итоге, систематизировать весь накопленный материал. Харлампиев подчеркнул: «Цель терминологии — зафиксировать названия». В заключение сказал: «То, что я прочитал в пять минут, вмещает в себя терминологию пяти тысяч вариантов... — это упростит работу и создаст общий язык для всех наших коллективов».

Приведу последнюю цитату из стенограммы — высказывание Ларионова, как бы подводящее итог работы конференции:

«Я внимательно слушал объяснения т. Харлампиева, и у меня начали открываться глаза. Четыре года мы работаем по борьбе, и сейчас представляется мне, что мы работали эти четыре года очень кустарно и научно очень примитивно. Если бы эта схема была у каждого работника по данному виду спорта, имелся бы стимул к более творческому пути, и не только у тренера, но и у членов коллектива. Чем больше мы будем «мариновать» этот материал, тем большее преступление мы на себя возьмем».

Далее Ларионов предложил официально зафиксировать за Харлампиевым авторство СИСТЕМЫ.

Несколькими днями позднее, после завершения конференции, Анатолий Харлампиев стал обладателем выписки из постановления Всесоюзной конференции по борьбе вольного стиля. В постановлении его труд получил позитивную оценку. За ним было зафиксировано «авторство созданной им систематики и терминологии элементов борьбы вольного стиля». Кроме того, Харлампиеву было поручено «подготовить все вышеизложенное для издания объединенным трудом в виде учебника для тренерского состава по борьбе вольного стиля, обильно иллюстрированного фотографиями».

16 ноября 1938 года ВКФКиС издал Приказ №633 «О развитии борьбы вольного стиля». «Эта борьба, — сказано в приказе, — сложившаяся из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы нашего необъятного Союза и некоторых лучших приемов из других видов борьбы, представляет собой чрезвычайно ценный по своему многообразию техники и прикладности вид спорта». Этот день и стал днем рождения СИСТЕМЫ САМБО. В 1939 г. проходит первый чемпионат СССР по борьбе вольного стиля...

Еще в начале 30-х годов А.Г.Харлампиев и В.С.Ощепков, обеспокоенные состоянием работы в секции самозащиты в спортобществе «Динамо», направили письмо в Спорткомитет с резкой критикой деятельности В.Спиридонова. Ощепков убедительно доказал, что проповедуемая Спиридоновым «система» является явно дилетантской, а Аркадий Георгиевич развеял в пух и прах раздел его книги 1933 года «Удары».

В 1936 году А.Г.Харлампиева не стало и Ощепков остался один на один против НКВД. Необходимо напомнить, что «Динамо» было структурным подразделением Комиссариата внутренних дел. 2 октября 1937 года Ощепкова арестуют по обвинению в шпионаже (ст.38 — 6 УК РСФСР), а 10 декабря, находясь в предварительном заключении, он скончался от сердечного приступа.

В конце 1940 года, для того чтобы окончательно самоутвердиться, Спиридонов подает противоречивый рапорт на имя заместителя наркома Круглова, в котором он, с одной стороны, обвинил автора учебного пособия «Курс самозащиты без оружия самбо» Волкова в плагиате своих трудов, а с другой, — заявил, что заниматься по данному пособию в школах НКВД нельзя. Возможно, Спиридонову следовало бы ограничиться формулировкой «плагиат».

Спиридонов явно не рассчитал все возможные последствия. Комиссия по разбору была весьма представительной: Рубанчик (Центральная школа ГУРКМ), Маслов (8-й райсовет «Динамо»), Жамков и Будзинский (ОСО ЦС «Динамо»). В качестве консультанта-эксперта был приглашен представитель ДСО «Крылья Советов» Анатолий Харлампиев. Подавший заявление Спиридонов явился только на пятое заседание с загадочной личностью «тов. Шестеркиным», который был представлен комиссии, он оказался «соавтором» Спиридонова. В результате кропотливой работы в течение месяца комиссия пришла к следующему выводу: «авторы т.т. Спиридонов и Шестеркин являются малограмотными работниками в области самозащиты и физкультуры в целом, не идут в ногу с развитием самозащиты, стараясь возвести в идеал выпущенные ими в 1925—33 гг. труды». Кроме того, «книга т. Спиридонова, изд. 1933 г. является абсолютно непригодной, вследствие технической неграмотности авторов в вопросах самозащиты и кустарного подхода к ее изданию (цитаты приведены из стенограммы работы комиссии — А.X.). Вместе со Спиридоновым досталось и Волкову, так как в его книге «учебный материал, как текстовой, так и иллюстративный, в большинстве страдает недоработкой, а частично и совершенно неверен».

Работа комиссии совпала по времени с третьей годовщиной со дня трагического ухода из жизни В.Ощепкова. Все члены комиссии были его учениками, но только один Анатолий Харлампиев, судя по стенограмме, несколько десятков раз упомянул фамилию Учителя и друга своего отца. В стенах подразделения НКВД это был весьма рискованный и смелый поступок.

Спустя несколько месяцев был проведен 1-й Всесоюзный сбор общества «Динамо» (март 1941 года). Старшим тренером сбора был назначен А.А.Харлампиев. Фамилии Шестеркина и Спиридонова среди участников и руководителей сбора не значились...

Начавшаяся 22 июня 1941 года Великая Отечественная война приостановила развитие самбо, но она же явилась проверкой СИСТЕМЫ на жизнеспособность в экстремальных условиях.

Спортсмены и тренеры с честью защищали Родину, участвовали в подготовке бойцов и командиров, сражались в рядах действующей армии, применяя с успехом полученные знания и навыки, которые нередко спасали им и их товарищам жизнь.

Почти с самого начала войны Харлампиев пошел добровольцем в действующую армию и вместе с ней дошел до Кенигсберга (Калининград) и закончил войну на Дальнем Востоке, где была разгромлена Квантунская армия. На каком бы участке фронта он не был, везде с успехом применял на практике полученные знания и накопленный жизненный опыт. В годы Великой Отечественной войны Анатолий Аркадьевич был награжден правительственными наградами — орденом Красной звезды и многими медалями. Заканчивал он войну в звании старшего лейтенанта.

Еще в ходе упомянутой выше конференции прозвучало первое название составной части СИСТЕМЫ САМБО — «советская борьба вольного стиля». После Великой Отечественной войны А.А.Харлампиев работает в Спортивном обществе «Динамо», где в 20—30-е годы культивировалась на основе джиу-джитсу система самозащиты Спиридонова. «САМ», «САМОЗ», «Самозащита без оружия» — так трансформировалось название системы Спиридонова в 1927—1933 гг. Впервые аббревиатура «самбо» появилась в 1940 году в уже упомянутом пособии В.Волкова...

Деятельность Анатолия Аркадьевича была хорошо знакома руководству «Динамо», и оно знало — где бы ни преподавал Харлампиев, там было больше всего мастеров спорта и чемпионов. Так было в «Крыльях Советов», далее — в «Динамо» и с 1953 года в Московском энергетическом институте. Поскольку с приходом Харлампиева в «Динамо» центр культивирования спортивной борьбы должен был, по мнению руководства «Динамо», переместиться именно туда, оно настояло на сохранении знакомой для них и звучной аббревиатуры «самбо», которое и было закреплено за новым видом спортивной борьбы, хотя она является лишь частью СИСТЕМЫ. Необходимо сказать, что на спортивном ковре понятие «без оружия» не носит никакой смысловой нагрузки, также как и в экстремальной ситуации можно защищаться как с оружием, так и без него. Но, что сказано, то сказано...

Более правильной является расшифровка СИСТЕМЫ САМБО — СИСТЕМА САМозащиты и БОрьбы (спортивной) и, как это и было заложено на конференции, спортивная борьба самбо является составной и неделимой частью СИСТЕМЫ.

Вернемся к началу брошюры, где я говорил о «верхушке айсберга». Вы уже заметили обилие цитат, которыми, как скажет критик, основательно перегружен текст. Стараясь быть объективным, я изучал всевозможные документы разных периодов XX века. Именно поэтому я и привожу такое обилие цитат, по выражению Джонатана Свифта, «здравомыслящему читателю» на его суд. Я же позволю себе высказать некоторые предположения о том, почему все же популярность СИСТЕМЫ САМБО оставляет желать лучшего в настоящее время и в чем тут причина?

Признание приоритета отечественной СИСТЕМЫ привело к прекращению культивирования дзюдо в СССР, но также и лишило работы приверженцев японской системы. Часть из них признала СИСТЕМУ, другая часть была вынуждена переквалифицироваться и до поры до времени «затаиться». Напомню, что сталинская структура НКВД (а «Динамо» являлось частью этой системы) была «пугалом» для желающих подать голос в защиту дзюдо — системы, культивируемой «японскими милитаристами». Первые попытки ревизии и восстановления статус-кво последовали во времена так называемой «оттепели», когда стали появляться афиши о соревнованиях следующего содержания «Борьба самбо—дзюдо». Этим «затаившиеся», с одной стороны, планировали взять реванш за утраченные позиции, с другой — подготавливали возрождение дзюдо в СССР. Против второго Харлампиев ничего не имел, но однозначно выступал против смешивания понятий «борьба самбо» — «борьба дзюдо», одновременно борясь за идеи СИСТЕМЫ.

В начале 50-х годов стала проявляться тенденция руководства «Динамо» сделать спортивную борьбу самбо ведомственным видом спорта. Анатолий Харлампиев на это пойти не мог, так как видел дальнейшее развитие СИСТЕМЫ исключительно в массовости этого уникального прикладного вида спортивного единоборства. В марте 1953 года Харлампиев подает рапорт об увольнении в запас и в конце этого же года поступает на работу в качестве преподавателя кафедры физического воспитания Московского энергетического института. В очень короткий срок он становится доцентом кафедры и, как это было на предыдущих местах его работы, ученики Харлампиева завоевывают призовые места на соревнованиях всех уровней.

За четверть века работы в МЭИ Анатолием Харлампиевым было воспитано, что называется, «с нуля» более 70 мастеров спорта, что само по себе уникально. К этому необходимо добавить, что половина из них стали впоследствии кандидатами и докторами технических наук.

60-е годы прошлого века ознаменовались тем, что с явного попустительства и идеологического руководства Госкомспорта в ряде публикаций и в высказываниях стали проявляться следующие позиции: «от джиу-джитсу к самбо», «самбо — переименованное дзюдо» и «основоположники самбо — В.Спиридонов, В.Ощепков, а Анатолий Харлампиев — всего лишь один из основоположников».

В это время экономическая сторона дела доминировала над патриотической, потому что спортивная борьба самбо еще не вышла на мировую арену, вследствие чего самбисты были «невыездными», а по дзюдо «можно и нужно выезжать», к тому же на это стали выделяться значительные суммы... Брали же в дзюдо исключительно самбистов, претворив в жизнь аналогичное предложение Н.Галковского, сделанное им еще в 1944 году в газетной публикации: культивировать борьбу союзников — вольную американскую, а для участия в ней «кадры брать» из нашей борьбы самбо!!!

Ни мой отец, ни я никогда не выступали против культивирования «импортных» видов спорта, но нас всегда удивляло то, что наши чиновники всех мастей и уровней «с умилением глядят на заграничные наклейки», но «сало русское едят»...

Позволю себе предположить, что мастеру спорта по самбо и по дзюдо нынешнему Президенту России В.В.Путину по политическим соображениям необходимо представляться знатоком дзюдо. Декабрь последнего года столетия и тысячелетия ознаменовался принятием символов нашей Родины — герб, флаг, гимн. Комментируя этот исторический момент, Президент сказал: «Мы не только можем, но и должны использовать все символы нашего государства» — и в декабре был проведен Первый Международный турнир... по дзюдо на кубок Президента России...

СИСТЕМА САМБО является одним из культурных символом нашей Родины, который мы «можем» и «должны» «использовать». Против проведения турниров по любому единоборству никому в голову не придет что-либо возразить, но почему наше отечественное отодвигается на второй план?

Еще в начале 80-х годов, анализируя многочисленные турниры по дзюдо, я был удивлен их обилием и неприятно поражен их посвящением памяти героев Великой Отечественной войны. Готовя одну из своих публикаций, я высказал следующее предположение: «Неужели настанет такое время, когда будет организован и проведен турнир по дзюдо памяти Сергея Лазо, героя гражданской войны, заживо сожженного в топке паровоза японскими интервентами?!» Только я напечатал эти строки, как в газетной вырезке обнаружил информацию об уже состоявшемся турнире по дзюдо, посвященном памяти Зои Космодемьянской...

Действительно, лучше проводить турниры на кубок Президента России, но все же «за державу обидно»!

В Америке увеселительный аттракцион носит название «русские горки». За это им низкий поклон и уважение. У нас те же горки — «американские». Сами американцы признают, что русская лапта зрелищнее и интереснее — мы же, совершенно о ней забыв, культивируем бейсбол. И, наконец, готовясь к Олимпиаде 1964 года, японцы, вполне естественно, по праву организатора ввели в программу свое родное дзюдо, мы же в 1980 году, несмотря на многочисленные запросы и предложения Харлампиева, обратили внимание на хоккей на траве.

Отношение Госкомспорта к спортивной борьбе самбо выразилось и в том, что первая самостоятельная федерация самбо появилась не в России, а в Болгарии (1957), потом в Японии (1965) и в Испании (1972). В этих условиях и при таком отношении со стороны чиновников от Спорткомитета, надо воздать должное ученикам Харлампиева из МЭИ, проявившим инициативу, и Правительству города Москвы, организовавшим в 1981 году проведение в Москве Всесоюзных мемориалов. В дальнейшем они были преобразованы в международные соревнования категории «А». В марте 2001 года проведен очередной XXII Международный турнир по самбо «Мемориал Харлампиева».

Честно говоря, начало пресловутой перестройки в середине 80-х годов ассоциируется у меня с уродливым проявлением гласности, творимым характерными «героями нашего времени». На пене перестройки стали проявляться в первую очередь те, кто огульно критиковал всё и вся, не замечая и отрицая явные положительные моменты, но никогда не забывал о своих интересах, то ли материальных, то ли амбициозных. Характерной для «героев» являлась, как впрочем, и сейчас, демагогия, поскольку они не утруждали себя документальным подтверждением своих «аксиом».

Несколько слов о заимствованиях...

Несмотря на каноничность дзюдо, не только в Европе, но и на родине дзюдо —в Японии, существовало множество школ со своими правилами, традициями и атрибутикой (вплоть до наличия перчаток, обуви и шлемов у единоборцев).

Первые соревнования Японии по единым правилам прошли в 1949 году. Одна из причин такого запоздания чемпионата связана с тем, что одним из условий капитуляции милитаристской Японии являлось прекращение культивирования их систем единоборств. К этому времени спортивная борьба самбо уже прочно встала на ноги и японцам было чему поучиться у нас. Так, каноническим дзюдо из самбо были заимствованы весовые категории (4 — в 1964 году, позже — 8, а до этого была только одна весовая категория — абсолютная), техника проведения приемов и, несколько лет назад, цвет спортивной одежды (разноцветные кимоно), что и было реализовано на последних Олимпийских играх.

Неожиданным и сильным ударом для оппозиции явился выход на мировую арену и признание на конгрессе Международной федерации спортивной борьбы (ФИЛА) в 1996 году борьбы самбо оригинальным и самостоятельным международным видом спорта, наряду с вольной и греко-римской. Еще в 1963 году в брошюре «Познакомьтесь — дзюдо» А.Кулешов однозначно высказался: «Борьба же самбо в постоянном развитии... Если дзюдо — по существу национальный японский вид спорта, то борьба самбо интернациональный... Борьба самбо теоретически безгранична в своем совершенствовании, в своем обогащении. Дзюдо навсегда замерла в своих вековых формах и традициях».

В 1972 году в Риге был проведен Первый чемпионат Европы по спортивной борьбе самбо, в 1973 году состоялся Первый чемпионат мира в Тегеране, а Кубок мира прошел в Овьедо в 1977 году.

«Самбо — самый красивый в мире вид спорта. Самбо — самый полный вид борьбы в мире,» — говорил Генеральный секретарь ФИЛА Фернандо Компте. Отвечая на вопрос, почему он такой горячий поклонник спортивной борьбы самбо, Компте сказал: «Самбо — самый демократичный, самый доступный, самый динамичный и потому самый современный вид борьбы. Именно этим объясняется такой быстрый рост его популярности».

В настоящее время обсуждается вопрос и есть реальные предпосылки осуществления того, о чем мечтал Анатолий Аркадьевич Харлампиев, — спортивная борьба самбо в ближайшее время станет по праву олимпийским видом спорта и войдет в программу игр.

Необходимо также сказать несколько слов о том, что в 1969 году А.А.Харлампиев принял непосредственное участие в организации деятельности клуба «Десантник» в Хамовническом районе Москвы. В дальнейшем этот клуб преобразовался в клуб самбо имени А.А.Харлампиева, который продолжает до настоящего времени традиции первого тренера и создателя СИСТЕМЫ САМБО.

Приверженцы различных видов спортивной борьбы и боевых искусств частенько заявляют, что только их вид единоборства универсален и обладает существенными преимуществами перед другими. Не вступая в конфронтацию ни с кем и ни с чем, СИСТЕМА САМБО объединяет в себе колоссальное богатство, накопленное многовековым опытом в области борьбы и боевых искусств.

СИСТЕМА САМБО родилась в России и, являясь достоянием нашего многонационального народа, открыта для дальнейшего развития и совершенствования.

ПРЕДИСТОРИЯ, ВОЗНИКНОВЕНИЕ, СТАНОВЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО

С незапамятных времен народы, населяющие нашу Родину, культивировали национальные виды борьбы и приемы самозащиты. Каждый народ имел свою национальную борьбу, свой опыт, который со временем рос и приумножался. Некоторые виды борьбы у разных народов были схожи друг с другом, некоторые принципиально отличались. На основе положительного опыта всех национальных видов борьбы и была создана спортивная интернациональная борьба.

Первые сведения о русской национальной борьбе появляются уже во времена Киевской Руси десять веков назад. Издавна русский народ любил борьбу и увековечил в былинах имена лучших своих борцов, их выдающиеся схватки и даже отдельные приемы.

Изучал Добрынюшко боротися,

Изучал он с крутой, с носка спутать...

Прошла про него слава великая,

Мастер был Добрынюшка боротися.

Сшиб осударя Илью Муромца на сыру землю...[1]

В данном случае мы видим образное описание броска, который теперь мы знаем как переднюю подсечку.

В былине «Илья Муромец и Идолище» описывается применение приема, который сейчас известен как бросок с захватом двух ног.

Старый казак ведь Илья Муромец...

Хватил как его да за ноги,

А трапнул его да о кирпичный пол[2].

В летописях того времени можно найти немало увлекательных описаний борьбы, с помощью которой часто решались спорные вопросы. Например, в Лаврентьевской летописи за 992 год описывается следующий случай:

«Выпустиша Печенези муж свой, бе бо превелик зело и страшен, и выступи муж Володнмер, и узре и Печенезин и посмеяся, бе бо средний теломь. И размеривши межи обема полкома, пустиша я к себе и яста ся, почасто ся крепко держати, и удави Печенезина в руках до смерти, и удара имь о землю»[3].

В той же летописи за 1022 год описан не менее интересный эпизод:

«Реча Редедя к Мстиславу: «Что ради губиве дружину межи собой? Но снидеве ся сама борт», и рече Мстислав: «Тако буди», и рече Редедя к Мстиславу: «Не оружием ся бьеве, но борьбою, и яста ся бороти крепко...»

После продолжительной борьбы Мстислав победил Редедю: «Удари им о землю»[4] то есть произвел бросок.

Уже в те далекие времена использовались приемы не только борьбы стоя, но и борьбы лежа.

Государя-то ножечка подломиласе,

Еще права-то ручушка окатиласе,[5]

Да упал-то государь тогды на сыру землю;

Да садился молодец ему на белы груди...

У его прибыло силы, втрое больше стало-то,

Он спихнул-то богатыря, как овсяный сноп,

Еще сам он садился на белы груди...[6]

В современной терминологии это означает: один борец провел удержание верхом, второй — уход от него и ответное удержание. Как видим, уже в то время техника борьбы лежа была довольно высока.

Со временем начинают встречаться упоминания уже не об отдельных борцовских схватках, а об определенной системе соревнований. Австрийский дипломат Герберштейн, побывавший в Москве в 1517 году писал:

«Молодые люди и мальчики..., споря между собой о победе, стараются каким бы то ни было образом повалить друг друга. Кто побеждает большее число противников, считается победителем».[7]

При такой системе, естественно, нужно было специально готовиться к соревнованиям. О подготовках к соревнованиям московских борцов упоминает в 1663 году путешественник Гвидо Миет:

«Есть между ними такие, которые очень хорошо умеют бороться... в чем они... упражняются».[8]

Иван Грозный с крыльца своего дворца наблюдал за борьбой Кострюка и Патанечки:

Поступал-то Патанечка все скорехонько,

Он ведь брал-то его скоро за праву руку,

Он бросал-то к себе на ножку правую,

Он выкидывал его вверх высокехонько...

Он спускал Кострюка-то все на сыру землю.[9]

В современной терминологии это подхват с захватом одной руки — прием, требующий значительного овладения техникой бросков.

Следует заметить, что в большинстве описанных поединков побеждали менее сильные, или, по крайней мере, борцы меньшего веса и роста. В русской борьбе исстари наряду с силой ценились ловкость, быстрота и умение применять различные приемы.

В русской борьбе более позднего времени можно уже наблюдать интересную особенность: борцы подстраховывают друг друга, чем обеспечивают безопасность. Так, в схватке между Петром I и силачом драгуном видна явная подстраховка падающего:

Выходили они с молодым драгуном сухватилися...

Левой рукой молодой драгун побарывал,

Правой рукой молодой драгун подхватывал,

Не пущал царя на сыру землю.[10]

С современной точки зрения, чтобы так поступить, драгун должен был иметь навыки не только в проведении бросков, но и в страховке бросаемого.

В своей статье в Берлинской энциклопедии в 1794 году Г.Виет так описывает русскую борьбу:

«Русские имеют обычай показывать... свою ловкость и силу в борьбе. Они... стремятся схватить друг друга и повалить, подставляют друг другу ноги, что является одним из основных приемов для победы над противником... Некоторые из этих борцов обладали необыкновенной силой, но их способ борьбы не вызывал несчастных случаев; не обнаруживалось ни переломов рук или ног, ни сильных ушибов».[11]

Отсутствие травм указывает на то, что в русской борьбе тогда уже была своеобразная техника безопасности — способы страховки и самостраховки.

Примерно к этому же времени относится и первое описание применения в русской борьбе подготовок к броскам. В 1847 году этнограф А.Терещенко писал:

«Искусные борцы берут не силой, а ловкостью: противник старается схватить своего противника так, чтобы он потерял равновесие, — тогда смело может повалить или бросить его на землю, как игрушку».[12]

Выведение противника из равновесия до начала броска и по сей день является самой распространенной подготовкой к броскам.

В описаниях приемов русской борьбы этнограф Д.Равинский (1881) также говорит о подготовках к броскам:

«Одним из главных увеселений на масленице были борьба и кулачные бои... Борьба была разная: простая борьба, в схватку, в которой противники охватывают друг друга обеими руками (сграбившись)[13] и возятся в таком положении, стараясь... свалить на землю, причем... допускается и подножка: борец подставляет противнику ногу и сразу сваливает его на нее.

В другой, охотничьей борьбе, не в схватку, противники берут друг друга за плечи или за ворот, иногда за пояс, двумя руками, а больше одной, каждый старается повалить противника на сторону, ударить о свое бедро и, подкинув кверху, бросить о землю... Каждый старается повалить противника на сторону, ударить о свое бедро и, подкинув кверху, бросить о землю... Практиковался и особый способ — «московский», при котором борец, покосив противника на правую сторону, вместе с тем подбивал ему носком правой ноги его левую ногу и этим способом мгновенно сшибал его с ног на землю; с этой борьбы пошла и народная поговорка: «Матушка Москва бьет, родимая, с носка».[14]

Подсечки практиковались не только московскими борцами, но и петербургскими. В доказательство этого можно сослаться на гравюру Гейслера (середина XVIII века), где изображена борьба двух пар: один из борцов проводит боковую подсечку, второй — удержание верхом. При этом следует отметить целесообразность движений. При проведении боковой подсечки носок левой (опорной) ноги сильно развернут влево, что дает возможность правую (подсекающую) ногу поднимать выше, чем без разворота носка. Проводящий удержание верхом опирается на свое правое колено и на левую стопу — это не случайно, так как у лежащего на земле свободна одна левая рука и сбросить своего противника с себя он может только в сторону его левой ноги.

О применении удержаний пишет несколько позднее, в 1887 году, и этнограф Е.Покровский:

«Противники старались повалить друг друга на землю... Однако сваленного противника надо было еще удержать известное время под собой и большей частью до тех пор, пока он признавал себя побежденным. Для этого одолевший старался удержать своего противника на спине».[15]

В дальнейшем, говоря о других видах национальной борьбы, для краткости мы будем приводить примеры только новых приемов, но это вовсе не значит, что приемы, использовавшиеся в русской борьбе, не встречались в других видах национальной борьбы. Часто те же самые или схожие приемы можно было встретить и в грузинской, и в армянской, и в таджикской, и в других видах национальной борьбы.

Борьба с древнейших времен служила одним из средств воспитания молодежи. Об этом хорошо сказал известный таджикский поэт XIII века Саади:

Неопытный львенок боится лисы.

Воспитанный в холе, стараньями жен,

От первой же схватки сбежит, устрашен.

Охотой, борьбою, метанием стрел

Занявшись, подросток становится смел.[16]

В известном произведении Саади «Гулистан» встречается такая фраза:

«Некто приобрел мастерство в искусстве борьбы и умел делать 360 славных уловок, так что каждый день другими приемами...»[17]

Как видим, уже в то время у таджиков национальная борьба считалась искусством. Да и сам факт — знание 360 приемов — говорит о ее высоком развитии.

Современная таджикская борьба пользуется самыми разнообразными приемами: всевозможными подножками, захватами верхней части ног, подсечками, бросками через плечи. Борцы одеты в прочные халаты с поясами, служащими для захватов.

Народы, населявшие Среднюю Азию, с древнейших времен пользовались болевыми приемами, основанными на перегибании и выкручивании суставов. В Самарканде при вскрытии гробницы Тамерлана была найдена его автобиография. В записях, относящихся к 1375 году, Тамерлан писал:

«Из рядов неприятеля вышел известный своей храбростью и непомерной силой воин и замахнулся, собираясь ударить тяжелой палицей по голове Гази-Буган-Богодура, но Гази-Буган-Богодур сам схватил руки воина вместе с палицей, заложил их ему за спину и в таком виде привел его в крепость, как птицу, которую держат за оба крыла».[18]

Использовали болевые приемы и предки калмыков. Так, в калмыцком народном эпосе «Джангр», создание которого относится к 1440 году, мы находим их описания. Вот одно из них:

Ринулись вдруг на него, тяжело дыша,

Четверо сотников — гордость шульмусских сил.

Трех разрубил он, с четвертым в борьбу вступил,

Руки скрутил...[19]

Калмыцкие борцы еще в прошлом веке занимались изучением своеобразных способов самостраховки. Этнограф П.Небольсин в 1852 году так описывал разучивание калмыцкими борцами падений, которые предохраняли бы падающих от повреждений:

«Они со всех ног кидаются оземь, чтобы приучить себя к ударам...»[20]

В бурят-монгольской борьбе использовались захваты ног руками и зацепы ногами за ноги. Захваты ног широко практиковались и в азербайджанской борьбе.

Обращают на себя внимание специальные штаны для борьбы, служащие азербайджанским борцам для проведения всевозможных захватов.

Грузины борются в чохах — куртках без рукавов или с очень короткими рукавами. Эти куртки подпоясываются матерчатым поясом. Захваты за одежду у грузинских борцов весьма разнообразны.

Этнограф Е.Покровский в 1887 году так описал грузинскую борьбу:

«Правила борьбы у грузин точны и, можно сказать, даже деликатны: не физическая сила уважаема у них в борьбе, а ловкость и быстрота. Грех для лучшего борца оборвать одежду на противнике».[21]

Можно было бы привести еще много интересных сведений о национальных видах борьбы, но из сказанного уже видно, что у народов, населявших территорию нашей страны, с древнейших времен культивировались разнообразные виды спортивной борьбы. В них практиковались броски и удержания, болевые приемы, способы страховки и самостраховки. Чаще всего борьба происходила в одежде, которую можно было использовать для всевозможных захватов.

Национальные виды борьбы, несмотря на запрещение властей, на что указывалось даже в «Стоглаве» (главы 92 и 93 — «О игрищах еллинского беснования», 1550), продолжали широко культивироваться вплоть до конца XIX века.

Конец XIX и начало XX веков знаменуются подъемом революционного движения. Понимая, какую роль может сыграть национальная борьба на окраинах царской России, наместники и губернаторы городов систематически запрещают состязания по национальным видам борьбы, жандармы разгоняют народ, собирающийся посмотреть их. Царская цензура не разрешала издание руководств и даже правил состязаний по национальным видам борьбы. В результате все приемы и правила, передаваясь устно от старшего поколения к младшему, в большинстве своем не выходили за пределы рода или селения. Кроме того, национальная вражда, разжигаемая царским правительством, не давала возможности обмениваться опытом и организовывать состязания между борцами разных национальностей. Однако все это не могло убить интерес народа к национальной борьбе.

Царское правительство разрешило демонстрировать борьбу в цирках и народных садах. Это совпало с получением крупного займа от Франции. Французские товары широким потоком хлынули в Россию. Все французское широко рекламировалось, становилось модным. С цирком была завезена к нам и французская борьба. Устроители чемпионатов избрали ее как якобы «всемирно признанную». Но смысл такой рекламы был иной: эту борьбу широкие массы могли смотреть, однако заниматься ею мог только узкий круг лиц, имеющих доступ к специально оборудованным помещениям.

Немедленно было издано подробное руководство по французской борьбе, где о русской борьбе было сказано всего несколько слов: «Русская — лишь известным образом ухватившись».[22] О других национальных видах борьбы в Российской империи автор даже не упомянул, хотя описал и швейцарскую, и американскую.

Назревала революция. Но оружия у революционеров не хватало. В обращении к отрядам революционных армий В.И.Ленин писал:

«Отряды должны вооружаться сами, кто чем может (ружье, револьвер, бомба, нож, кастет, палка..., даже и без оружия отряды могут сыграть серьезнейшую роль: 1) руководя толпой, 2) нападая при удобном случае на городового, случайно отбившегося казака (случай в Москве) и т. д. и отнимая оружие».[23]

«...Всякий энергичный человек с 2—3 товарищами сумеет разработать целый ряд таких правил и приемов, которые надо составить, разучить, упражняться в их применении».[24]

По указанию В.И.Ленина дружинники и отряды революционных армий начали заниматься боевой и физической подготовкой. В ряде мест шло также обучение и приемам самозащиты. Занятия обычно проходили за городом, на лесных полянах. Приемы в этих кружках изучались в порядке обмена опытом.

Интерес к приемам самозащиты и нападения рос с каждым днем. Предприимчивые издатели стали выпускать книги: Н.Гарман, Кара Ашикага выпустили руководства по джиу-джитсу, вышла небольшая книжечка Эмиля Андре «Искусство защищаться от уличных нападений».

Данные пособия и руководства не давали возможности в полной мере изучить и выполнить описанные там приемы, но реклама таинственного джиу-джитсу сделала свое дело: для тех, кто не был знаком с нею, она представлялась чем-то загадочным.

Свершилась Великая Октябрьская социалистическая революция. Дружба народов молодого многонационального государства росла и крепла. Была создана основная предпосылка для систематического изучения национальных видов спортивной борьбы и бытовой самозащиты. С каждым годом изучение их шло успешнее и успешнее.

В 1925—1933 годах выходят пособия и руководства по самозащите авторов В.Спиридонова, А.Буценко, И.Солоневича, Н.Ознобишина и других.

Значительный вклад в развитие спортивной борьбы (дзюдо) и самозащиты принадлежит преподавателю Государственного института физической культуры В.С.Ощепкову, воспитавшему значительное количество тренеров и преподавателей по борьбе и самозащите.

К середине 30-х годов практически закончился сбор разнообразных приемов и изучение опыта народных видов борьбы.

Из русской борьбы были взяты большинство самых лучших бросков, все удержания, страховки партнера, подготовки к броскам, а также основная форма одежды для борьбы. Из грузинской борьбы были взяты прекрасные зацепы и броски через бедро с захватом одежды на груди противника; из азербайджанской и бурят-монгольской борьбы — разнообразные захваты ног; татарская, туркменская и узбекская борьба дали оригинальные броски, так называемые «подсады»; из таджикской борьбы — «ударный захват» (захват, за которым тут же следует бросок); среднеазиатские и алтайские виды борьбы дали болевые приемы и так далее.

Многовековой опыт национальных видов единоборств анализировался, и отбор всего самого лучшего и целесообразного велся на основе определенных задач:

• оздоровление организма занимающихся, развитие моральных, волевых и физических качеств;

• обеспечение максимальной прикладности;

• обеспечение безопасности занимающихся.

Первая задача — оздоровление организма и развитие определенных качеств — предполагала строгое соблюдение спортивного режима, регулярную круглогодичную тренировку; равномерную нагрузку для мышц ног, рук и туловища, параллельное развитие силы, быстроты, ловкости и выносливости, воспитание смелости, решительности, воли к победе, настойчивости, трудолюбия, осторожности, предусмотрительности и точного расчета.

Для решения второй задачи — обеспечения прикладности — опыт некоторых национальных видов борьбы дал стойку, пригодную как для спортивной борьбы, так и для боя; одежду, позволяющую тренировать захваты, необходимые не только в спортивной, но и в боевой обстановке; приемы, пригодные как в спортивной борьбе, так и в бою; непреднамеренное начало борьбы и отсутствие искусственных положений по ходу схватки; правила борьбы, стимулирующие активность при проведении схватки. Таким образом обеспечивалась прикладность борьбы.

Для обеспечения безопасности занимающихся опыт ряда национальных видов борьбы дал страховку противника, самостраховку, требования точного соблюдения правил соревнований.

К созданию из отобранного материала стройной и подлинно передовой системы спортивной борьбы и самозащиты была привлечена наука, в частности анатомия, физиология, биомеханика, педагогика.

Всеобщее признание и распространение в масштабе всей страны спортивная борьба самбо получила в 1938 году, когда Всесоюзный комитет по делам физкультуры и спорта при СНК СССР организовал первый Всесоюзный сбор специалистов по спортивной борьбе. На этом сборе и на состоявшейся затем конференции были утверждены систематика приемов «советской борьбы вольного стиля» и основанная на ней терминология, правила соревнований и основы методики преподавания.

16 ноября 1938 года Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта издал Приказ №633, в котором говорилось:

«Борьба вольного стиля в СССР, сложившаяся из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы нашего необъятного Союза... представляет собой чрезвычайно ценный по своему многообразию техники и оборонному значению вид спорта... Принимая во внимание оборонное значение советской борьбы вольного стиля, включить в комплекс норм ГТО II ступени как одну из зачетных норм для мужчин спортивную борьбу, для женщин — комплекс самозащиты на основе борьбы вольного стиля».

Этот приказ позволил новому виду борьбы стать полноправным видом спорта, культивируемым в масштабе всей страны. Дата 16 ноября 1938 года и стала днем официального признания борьбы самбо.

Следующий этап развития и совершенствования техники спортивной борьбы самбо обусловлен тем, что приемы, собранные из национальных видов борьбы оказывали взаимное воздействие друг на друга, благодаря чему улучшались и расширялись возможности их применения. Так, на основе обмена опытом между различными национальными видами борьбы началось совершенствование приемов спортивной борьбы.

Подхват — бросок, взятый из грузинской борьбы, вскоре начал применяться самбистами как ответный прием против захватов ног, употребляемых в других видах борьбы, совершенно не знакомых грузинским национальным борцам.

Туркменский «зацеп снаружи» быстро вошел в обиход как наиболее распространенная защита против «мельницы» — приема, не знакомого туркменским национальным борцам.

Таких примеров очень много. В них мы видим использование приемов нападения в качестве ответных приемов или усовершенствования, возникающих при столкновении приемов, никогда ранее не применявшихся одновременно.

Накопление огромного практического материала сделало возможным создать классификацию приемов, выделить и отдельно изучить употребляющиеся в разных приемах захваты, подготовки и некоторые другие элементы.

Благодаря классификации и систематизации удалось выделить элементы, которые с успехом могут быть перенесены на другие сходные с ними приемы. Это сделало спортивную борьбу самой богатой борьбой в мире по количеству приемов. Таков был второй этап в развитии и совершенствовании техники спортивной борьбы самбо.

Дальнейшее развитие и совершенствование приемов было достигнуто с помощью науки. В первую очередь развитию и совершенствованию техники спортивной борьбы самбо помогли анатомия, физиология и биомеханика.

Все мышцы человеческого тела разделены на антагонистические группы. Эти группы мышц разнятся по своему объему и по своей силе. Зная направление сильных и сравнительно слабых мышц (следовательно, и движений) своего противника, самбист может с большим успехом и меньшими усилиями победить его.

При совершенствовании приемов спортивной борьбы самбо нужно стремиться строить их так, чтобы противник не смог оказывать им сильного сопротивления и для нападения использовать наиболее сильные группы мышц.

В момент задержки дыхания человек может проявить максимальную силу, немного меньше — при вдохе, и наименьший результат он показывает при выдохе. Следовательно, чтобы уметь вложить в свой решающий прием максимум силы, необходимо научиться выполнять его при задержке дыхания.

Выбирая момент для нападения на противника, надо также учитывать его дыхание и стараться делать приемы как раз в момент выдоха противника.

Так как зарядка энергией мышц происходит только в момент их расслабления, то, делая свою стойку ненапряженной, самбист все время пополняет силу своих мышц. Это не только делает его выносливым, но и позволяет при проведении приемов использовать свою силу полностью.

При любом движении необходимо напрячь одни группы мышц и расслабить другие. Если мы будем держать все мышцы напряженными, то ни одно движение мы не сможем сделать быстро, так как определенное время потратим на расслабление какой-то части мышц.

Быстро реагировать на нападения противника или поймать противника в то мгновение, когда он находится в особо неудобном или ослабленном положении, может только тот самбист, у которого стойка ненапряженная.

При борьбе быстрота движений — понятие относительное, она зависит от быстроты движений противника. Если мы сумеем заставить противника замедлить движения, получим перед ним преимущество в быстроте. Этого нетрудно добиться при борьбе лежа. Части человеческого тела, удаленные от корпуса (предплечье и кисть, голень и стопа), обладают большей свободой действия, чем части тела, которые ближе к корпусу (плечо или бедро). Практически кисть и стопа имеют достаточную свобода действий, чтобы легко перемещаться в пространстве. Применить какой-либо прием к такому свободно перемещающемуся объекту очень трудно. Самбисту приходится в несколько приемов ограничивать степени свободы частей тела своего противника.

Сначала следует сковать подвижность его корпуса (удержание), затем — плеча и только после этого становится легко проводить захват предплечья, которое в таком положении имеет очень малый размах для движения и совсем незначительную быстроту.

При борьбе стоя быстроту движений можно увеличить, используя принцип сложения скоростей движений различных частей тела, производимых в одном направлении. Например, при передней подсечке необходимо очень быстро рвануть за рукав противника. Нужное направление рывка будет обеспечено: за счет сгибания руки в локтевом суставе, за счет разгибания ее в плечевом суставе (отведение руки назад), за счет поворота корпуса в сторону производимого рывка. Если сделать все три движения одновременно, то скорость движения кисти, производящей захват, будет состоять из суммы скоростей движения корпуса, плеча и предплечья.

При борьбе лежа силу для выполнения болевых приемов можно многократно увеличить применением самых разнообразных рычагов. Перегибая локтевой сустав, мы выворачиваем руку противника наружу или внутрь.

При поворотах руки наружу следует применять рычаг первого рода, подводя точку опоры под локоть. При проведении ущемления ахиллесова сухожилия также применяется рычаг первого рода — точка опоры подводится под ахиллесово сухожилие.

При поворотах руки внутрь следует применять рычаг второго рода — воздействовать на локтевой сустав какой-либо частью своего тела сверху.

Все «узлы» проводятся посредством рычага третьего рода.

Кроме применения рычагов, усиливать болевые приемы можно тем, что на одну руку или ногу противника вы действуете и руками, и ногами в разных сочетаниях — двумя руками и ногой, рукой и двумя ногами, обеими руками и ногами.

При борьбе стоя сила выполнения любого рывка может быть увеличена за счет добавления к вашей силе силы противника, действующей в том же направлении. Так, если противник сильно толкнет вас от себя, то можно одновременно с его толчком сделать рывок на себя и в сторону. Если быстрота вашего рывка будет больше, чем быстрота толчка противника, то к вашей действующей силе присоединится сила противника, и рывок в целом окажется более эффективным, чем если бы в него была вложена только одна ваша сила.

Росла популярность спортивной борьбы самбо, число приверженцев ее становилось все больше и больше, так как самбисты легко побеждали борцов, которые владели только одним каким-нибудь видом национальной борьбы.

В годы Великой Отечественной войны самбисты успешно применяли в борьбе с врагом полученные знания и навыки. Многие из них были удостоены высоких правительственных наград.

В послевоенный период, несмотря на ранения и контузии, полученные в боях с фашистскими захватчиками, некоторые самбисты приступили к тренировкам и добились серьезных спортивных результатов. Так, например, В.Данилин завоевывал два раза звание чемпиона СССР, а Е.Чумаков и Э.Коркусошвили завоевали это почетное звание по три раза.

Перворазрядник Е.Щукин, потерявший ногу, занялся судейством и получил звание судьи Всесоюзной категории.

Эти примеры показывают, какую настойчивость, волю и упорство в достижении цели вырабатывает спортивная борьба самбо.

По окончании войны спортивная борьба самбо стала развиваться еще быстрее. Начала издаваться литература по спортивной борьбе, позже ее стали переводить и на иностранные языки. С этой поры спортивная борьба самбо перешагнула границы СССР и получила широкое распространение, и прежде всего в странах народной демократии. Этому немало способствовали успешные выступления самбистов на соревнованиях по дзюдо.

В 50-е годы самбисты широко развернули подготовку инструкторов самбо, увеличили число занимающихся в секциях самбо, организовали много новых секций, ведущие спортсмены регулярно повышали свое мастерство.

СИСТЕМА САМБО. СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Для того чтобы правильно построить процесс обучения, нужно начинать с составления плана годовой работы спортивной команды по спортивной борьбе самбо.

В плане работы первого года должны быть следующие пункты:

1. Изучение практического материала, изложенного в данной книге.

2. Изучение правил спортивной борьбы самбо.

3. Подготовка и сдача норм ГТО.

4. Тренировка перед соревнованиями.

5. Организация соревнований и участие в них.

6. Агитационно-показательные выступления.

Часть учебного материала данного раздела посвящена первым 20 занятиям. Дальнейшее распределение материала по занятиям не представит трудности с учетом следующего:

• комбинации из приемов нужно изучать сейчас же после того, как усвоены приемы, из которых состоят данные комбинации;

• защиты и ответные приемы следует изучать только после 6—8 месяцев обучения (если их изучать параллельно с приемами, против которых они составлены, то овладение основными приемами ухудшается).

Каждый год обучения делится на три периода: подготовительный, основной и переходный.

В подготовительный период физическая нагрузка на занятиях должна быть небольшой.

На занятиях основного периода нагрузка повышается главным образом за счет упражнений в приемах с односторонним сопротивлением, за счет тренировок выполнения ответных приемов и вольных схваток.

В задачи занятий переходного периода входит постепенное снижение нагрузки и переключение на другие (дополнительные) виды спорта: легкую атлетику, плавание, спортивные игры.

МЕСТО И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Борцовский ковер

Для занятий спортивной борьбой необходимо иметь борцовский ковер или несколько ковров. Располагают их на расстоянии не менее чем 150 см от стены и друг от друга. Размеры ковра от 6x6 м до 8x8 м.

Если ковры располагаются к стене ближе 150 см или вплотную к ней, то стену необходимо закрыть ковром на высоту не менее 150 см.

Толщина борцовского ковра должна быть не менее 5 и не более 15 см. Вокруг него нужно положить коврики шириной 100 см. Толщина ковриков, расположенных вокруг ковра и повешенных на стены, должна быть не менее 3 см.

Ковер 6x6 м или ковер 8x8 м состоит из отдельных кусков. Куски ковра шьются из брезента и набиваются конским волосом или очесами верблюжьей, овечьей или бараньей шерсти. Каждый кусок должен быть хорошо прострочен. Края каждого куска не должны быть тоньше середины, для того чтобы в местах соединения друг с другом они были не тоньше, чем в других местах. Отдельные куски скрепляются между собой (делается по 3-4 стежка на кусок) и стягиваются деревянной рамой, которая прибивается к полу. Бруски, из которых состоит рама, треугольные, и их высота должна соответствовать только половине толщины ковра. Чтобы выровнять поверхность, скрепленные куски ковра покрываются брезентом, войлоком или большим ковром. Сверху ковер (или брезент) покрывается плотной и мягкой покрышкой, не имеющей грубых швов.

Покрышку лучше всего сшить из байки. Покрышка туго натягивается и прочно закрепляется.

На каждый ковер нужно иметь минимум две покрышки.

Цвет покрышки должен отличаться от цвета ковриков, окаймляющих ковер. Описанный выше ковер является местом для проведения занятий по борьбе самбо, а также для соревнований по этому виду спорта. Если нет возможности иметь такой ковер, то надо приготовить временное место для занятий команды. По мере роста команды и улучшения ее спортивных результатов нужно изготовить постоянный ковер.

Временным местом для занятий по борьбе самбо могут служить в летнее время ямы размером 8x8 м и глубиной 20 см, засыпанные опилками или резаной соломой, покрытые брезентом и байковой покрышкой.

В зимнее время в специально отведенном помещении для занятий команды вместо ковра можно сделать раму из досок размером 6x6 м и высотой 15—20 см, сверху края рамы (во избежание ушибов о них) обиваются войлоком. Всю раму нужно засыпать хвойными опилками, затянуть брезентом и сверху покрыть байковой покрышкой.

Летом занятия можно проводить на ровной лужайке, покрытой травой, или на песчаном пляже. Зимой, если есть валенки и лыжные костюмы (кроме курток самбо), при температуре до -8° можно проводить тренировочные занятия на малоутоптанном снегу.

Если урок проводится па лужайке, необходимо проверить, нет ли в траве камней, корней от деревьев т. п.

При проведении урока на снегу или на песке необходимо граблями выровнять песок или снег и проверить, нет ли под ними твердых или острых предметов.

Куртка самбиста

Куртка самбиста представляет собой пиджак с матерчатым поясом (рис. 1).

Рис.1. Куртка самбиста.

Прообразами куртки самбиста являются русский кафтан, среднеазиатский халат, грузинская одежда чоха и национальная латышская одежда.

Куртка самбиста шьется из хлопчатобумажной ткани (брючной рогожи, палаточной материи и т. п.), как простой однобортный пиджак, полы которого немного находят одна на другую. Воротник делается в виде шали, доходящей до низа бортов. Цвет куртки — произвольный.

Проймы рукавов имеют манжеты, которые выступают сверху над рукавами на 3 см, а подмышками сходят до 1 см.

Манжеты составляют одно целое с передом и спинкой костюма. Борта без застежек и закрепляются при помощи матерчатого пояса шириной в 5 см.

Пояс разрезается пополам, и каждая его половина пришивается на талии к соответствующему борту.

На левом борту на расстоянии 10—15 см от края, должно иметься окно для выхода правой половины пояса (изнутри). Обхватив спину, пояс завязывается бантом на животе.

Куртки самбистов изготавливаются четырех номеров:

№3 — для роста 164 см размеры 46 и 48;

№4 — для роста 170 см размеры 48, 50 и 52;

№5 — для роста 176 см размеры 48, 50, 52 и 54;

№6 — для роста 182 см размеры 48, 50, 52, 54 и 56.

Размер куртки равен половине окружности груди.

Временно занятия можно проводить в легкой, но прочной одежде, с которой нужно срезать пуговицы.

Ботинки самбиста

Ботинки самбиста сшиты из мягкой кожи и имеют форму носка с разрезом по подъему (рис. 2).

Рис.2. Ботинки самбиста.

Подошва пришивается бахтармой наружу и швом внутрь. Размеры делаются от 37 до 45 номеров на колодках четвертой и пятой полноты. Высота ботинка соответствует номерам и может быть от 186 до 202 мм с разницей в 2 мм на номер.

ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ

Занятие является основной формой обучения и тренировки и состоит из трех частей.

I часть — подготовительная (20—30 минут).

Задача: сосредоточение внимания команды на занятии, умеренное разогревание организма и втягивание организма в работу.

Средства: построение, поверка присутствующих, строевые упражнения, ускоренная ходьба, умеренный бег, гимнастика на ходу, упражнения, развивающие гибкость и укрепляющие суставы, развивающие выносливость, быстроту, ловкость, силу, вырабатывающие равновесие и координацию.

II часть — основная (60—70 минут).

Задачи: выработка и закрепление физических и морально-волевых качеств и навыков. Обучение технике борьбы, применение этой техники в разных усложненных условиях.

Средства: изучение страховки и самостраховки при падениях, приемы борьбы самбо (броски, удержания, болевые приемы и т. д.), всевозможные виды тренировок приемов и вольных схваток.

III часть — заключительная (5—10 минут).

Задачи: приведение организма занимающегося в относительно спокойное состояние, подведение итогов прошедшего занятия.

Средства: строевые упражнения, медленная ходьба, гимнастика на расслабление, самомассаж, подведение итогов прошедшего занятия.

В подготовительной части занятия основной метод — гимнастический. При разучивании приемов (в основной части занятия) рекомендуется применять метод индивидуального обучения.

В основной части каждого занятия вначале изучается техника падений, затем разучиваются броски, требующие особого внимания и осторожности, после чего разучиваются приемы борьбы лежа.

На ковре размером 6x6 метров можно разместить одновременно пять пар занимающихся — четыре по углам и одну в центре. Давая задание проводить броски, нужно указывать точное их направление, иначе могут быть ушибы занимающихся друг о друга.

Число занимающихся в каждой команде не должно превышать 16—20 человек на одного инструктора. При разбивке на пары для практических занятий следует в основном исходить из весовых категорий занимающихся. Разница в весе противников не должна превышать 4 килограмма, рост их должен быть примерно одинаковым.

Для тренировок в борьбе с односторонним сопротивлением и в ответных приемах можно ставить одновременно на ковер по две пары, точно определив территорию для каждой из них. При вольных схватках на ковре разрешается бороться только одной паре.

Перед началом вольных схваток нужно давать занимающимся тактические задачи, а по окончании каждой схватки делать подробный разбор с указанием положительных действий и допущенных ошибок.

К вольным схваткам разрешается допускать только хорошо подготовленных физически и в совершенстве освоивших технику самостраховки и приемы борьбы. Во время проведения вольных схваток и всевозможных тренировок инструктор должен давать указания, направленные не только на улучшение техники и тактики занимающихся, но и на их безопасность и соблюдение тактичного отношения друг к другу.

Проявление всякого рода нетактичных поступков, грубости и небрежности по отношению к товарищам как на тренировках, так и в вольных схватках должно немедленно пресекаться с соответствующим внушением.

Начинать обучение каждому приему следует с показа. Показывать прием нужно четко и быстро. После этого необходимо объяснить отдельно наиболее характерные детали данного приема и в заключение продемонстрировать прием слитно.

Если прием очень сложный или команда недостаточно подготовлена к его выполнению, то нужно разучивать его по частям.

Когда задание дано и пары начинают отработку приема, следует делать соответствующие указания каждому занимающемуся. Особое внимание нужно обратить на то, чтобы при разучивании приемов занимающиеся совершенно не сопротивлялись друг другу, а также не падали раньше, чем будет проведен бросок.

Прежде чем приступить к изучению какого-либо броска, необходимо проверить, все ли занимающиеся овладели самостраховкой при падении от такого броска. На занятиях следует рекомендовать каждому занимающемуся проделывать прием подряд три раза, а затем его партнер должен повторить этот же прием такое же количество раз.

Надо приучать занимающихся после каждого проведенного приема анализировать свои движения и запоминать наиболее удачные из них.

Параллельно с изучением приемов и техники самостраховки нужно обучать занимающихся преодолевать вес противника, инерцию его двигающегося тела, а также его живое сопротивление.

Тренировка преодоления веса «противника»

Все указанные ниже упражнения надо делать без сопротивления «противника».

1. Поднимание «противника», стоящего прямо, захватом его в обхват на уровне бедер, пояса и груди.

2. Поднимание «противника», стоящего на четвереньках.

3. Поднимание «противника», лежащего на спине и ничком.

4. Поднимание и переноска «противника» на плечах, на спине, на бедре и впереди себя на руках.

5. Приседание с «противником» на плечах.

6. Наклоны корпуса с «противником» на плечах.

Тренировка преодоления центробежной силы, возникающей при проведении приемов

Абсолютно прямолинейных движений в борьбе нет. Траектория большинства движений в борьбе напоминает круги и дуги различных радиусов. Центробежная сила действует в каждом приеме, особенно в бросках. Разбив занимающихся на пары, дайте им следующие задания:

1) вращение одного вокруг другого, взаимно держась за руки, или за одну руку, или за пояс;

2) вращение приподнятого «противника» на руках или на плечах, или держа за пояс, или па бедре.

Когда вращения будут усвоены, то покажите им внезапные остановки какой-либо части вращаемого тела «противника», обращая внимание на продолжающееся движение по кругу свободной части его тела.

Тренировка умелого использования силы «противника»

1. Изучение передвижения самбиста в одиночных упражнениях.

2. Постройте занимающихся по парам и командуйте, как передвигаться первому номеру. Вторые должны будут угадывать движения своих «противников» и идти в том направлении, куда они движутся. Затем переменить роли первых и вторых номеров.

3. Дайте задание первым номерам быть инициаторами передвижения, а вторым — передвигаться в направлении движения товарища и успеть сделать быстрый рывок или толчок, развивающий его движение. Затем поменяйте роли первого и второго номера.

4. Первые номера делают неожиданные рывки или толчки, держа товарища за рукава. Вторые номера, развивая движение, производимое первым, должны научиться делать рывки и толчки так, чтобы их усилия совпадали с усилиями их товарища и развивали их. Затем поменяйте местами первые и вторые номера.

Тренировка с целью преодоления силы сопротивления

Вначале можно ознакомить занимающихся с условным (дозируемым) преодолением сопротивления в виде всем известной гимнастики с сопротивлением. Затем следует перейти к простым видам борьбы. Ниже перечисляются наиболее распространенные из них.

1. Борьба предплечьями, поставленными на ковер. Оба борца ложатся животом на ковер, головой к голове. Правой рукой захватите правую руку товарища так, чтобы ваш большой палец обхватил его большой палец, а четырьмя пальцами обхватите тыльную часть его кисти. Правые локти поставьте на ковер, а левыми руками опирайтесь на него.

Задача: положить кисть «противника» на ковер. «Противник» одновременно с вами старается сделать то же самое с вашей кистью.

2. Толчки ладонями в ладони. Оба становятся друг перед другом на расстоянии немного больше вытянутой вперед руки. Носки и пятки соединены. Толчками ладонями в ладони оба стремятся заставить друг друга сойти с места. Обманные движения разрешены, но нельзя касаться никакой части тела «противника», кроме ладоней.

3. Равновесие на линии. Проводится линия, на ней на расстоянии метра друг против друга располагаются занимающиеся. Правая ступня впереди, а левая —- сзади, носком вплотную к правой пятке. Ступни должны строго стоять на одной линии. Левую руку прячут за спину. Ударяя ладонью правой руки по правой ладони «противника», нужно стараться, чтобы он сдвинул свою ступню с линии. Обманные движения разрешены, но нельзя касаться никакой части тела «противника», кроме его правой ладони.

4. Борьба ногами. Занимающиеся ложатся спиной на ковер так, чтобы сцепиться правыми руками. Правые ноги они поднимают вверх и стремятся, зацепив своей правой голенью за правую голень «противника», перекувырнуть его через голову.

5. Перетягивание, держась за руку. Посередине ковра лицом к лицу стоят занимающиеся, они берут друг друга правой рукой изнутри за запястье. По сигналу каждый начинает тащить «противника» к своему краю ковра. Кто первый дотащит к своему краю, тот и будет победителем.

6. Борьба на одной ноге. Занимающиеся встают каждый на правую ногу. Руки скрещивают на груди. Обманывая друг друга, они прыгают на правой ноге и толкают друг друга плечами, стараясь заставить другого встать на вторую ногу.

7. Наступить на ногу. Каждый занимающийся старается наступить на тыльную часть стопы или на пальцы ног «противника». Касаться руками «противника» нельзя. Можно выполнять этот вид борьбы, взявшись за рукава курток.

8. Отобрать мяч. «Противники» берутся обеими руками за набивной мяч и по сигналу стараются отобрать его друг у друга.

9. Кто поднимет. Любым способом каждый стремится поднять «противника» и не дать поднять себя. Кто первый оторвет своего «противника» от ковра — тот победитель. После изучения простых видов борьбы переходите к преодолению силы «противника» в таких условиях, когда он находится в заведомо невыгодном положении и одолеть его нетрудно.

10. Заваливания «противника» при его сопротивлении из положений лежа на боку, стоя на коленях и стоя на одном колене.

11. Переворачивания «противника», стоящего на четвереньках, при его сопротивлении, причем «противник» дает произвести захват, а затем только начинает сопротивляться.

12. Освобождение от удержаний «противника» и удержания его при полном сопротивлении (захваты на удержания делать без сопротивления «противника»).

13. Тренировка выполнения приемов при одностороннем сопротивлении «противника».

Первые номера каждой пары изучают приемы при сопротивлении, но вторые номера не имеют права сами нападать или делать ответные приемы.

После изучения приемов при одностороннем сопротивлении занимающиеся приступают к тренировкам по спортивной борьбе, вначале по различным разделам, а затем и целиком в вольных схватках.

Инструктор должен обучить группу всем основным приемам спортивной борьбы и затем, выбрав для каждого занимающегося особый комплекс приемов, натренировать в этих приемах так, чтобы тот мог выполнять их в вольных схватках. Каждому занимающемуся нужно подбирать приемы, которые подходят для его телосложения и характера. Для того, чтобы комплексы приемов занимающихся не были однобокими, они должны включать:

• два-три приема для «противника», который при борьбе стоя напирает;

• один-два приема для «противника», который при борьбе стоя отступает и тянет за собой;

• один-два приема для «противника», который при борьбе стоя заходит от вас вправо или влево;

• одно-два удержания;

• два-три болевых приема на суставы рук;

• один-два болевых приема на суставы ног.

Каждый комплекс должен состоять примерно из 8—10 приемов. Тренировку по освоению приемов индивидуального комплекса рекомендуется проводить по нижеприведенному плану.

1. Многократное повторение приемов своего комплекса, начиная с медленного движения и все время ускоряя его (выполнение приемов должно быть доведено до максимальной четкости).

2. Тренировка выполнения приемов своего комплекса с односторонним сопротивлением «противника». Начинать тренировку нападением на него 5—6 приемами и постепенно, в каждую тренировку, уменьшать количество приемов, доведя их до 1—2 приемов (так как «противник» ожидает именно этих приемов, то провести их будет очень трудно).

3. Тренировки с усиленным односторонним сопротивлением «противника» проводятся так же, как и тренировки с односторонним сопротивлением, но «противник», кроме уверток, применяет еще защиты и не дает себя захватывать так, как вам удобно.

4. Тренировки с «противником», убегающим с ковра.

5. Тренировки с «противником», выталкивающим вас за ковер.

6. Тренировка в борьбе на ответные приемы. Один из тренирующихся нападает основными приемами, а другой проводит на них ответные приемы, но сам первым не нападает.

7. Проведение тренировочных вольных схваток по борьбе лежа на приемы вашего комплекса.

8. Проведение тренировочных вольных схваток по борьбе стоя на приемы вашего комплекса.

9. Проведение тренировочных вольных схваток, используя только 2—3 определенных приема из вашего комплекса.

10. Тренировка выполнения специальных ответных приемов на приемы ваших основных «противников».

11. Тренировки выполнения приемов индивидуального комплекса с завязанными глазами.

Кроме тренировки в выполнении приемов индивидуального комплекса, каждый самбист должен тщательно развивать свои психофизические качества. Для этого хорошо использовать, кроме борьбы самбо, и другие виды спорта. Так, например, все спортивные игры вырабатывают быстроту реакции, глазомер и большую ловкость. Бокс и прыжки с трамплина вырабатывают храбрость и так далее.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Отличная общая физическая подготовка для самбиста необходима. Литературы по физической подготовке достаточно, поэтому не буду повторяться. Остановимся на задачах, которые должны ставить перед собой начинающие самбисты.

Каждый самбист должен стать значкистом ГТО II ступени и в дальнейшем постоянно совершенствовать общую физическую подготовку. Необходимо заниматься акробатикой — для развития ловкости, штангой — для развития силы, кроссами, велосипедом, лыжным спортом, греблей и плаванием — для развития выносливости. Занятия спортивными играми помогут развить быстроту реакции, глазомер и ловкость.

Выбирая различные дополнительные виды спорта, нужно учитывать и возможность дополнительного приобретения полезных навыков (умение плавать, бегать на лыжах, ездить на велосипеде, грести и так далее).

Все физические качества человека находятся в тесной взаимосвязи. Ловкость требует большой быстроты движений, а быстрота — значительной силы. Без выносливости вообще нельзя достичь хорошего развития ни одного из этих качеств.

Итак, только при условии развития всех физических качеств самбист создает прочные условия для роста своих спортивных достижений.

Коротко остановимся на наиболее ценных для самбиста упражнениях.

Упражнения, развивающие гибкость

Данные упражнения увеличивают амплитуду (размах) движений. В результате регулярных упражнений мышцы становятся более эластичными и, не уменьшая своей силы (а даже увеличивая ее), дают возможность увеличивать амплитуду движений.

1. Ходьба на наружном крае ступни.

2. Сидя, составить подошвы и, постепенно отодвигая их от себя, разжимать колени руками.

3. Сидя, соединить ступни подошвами и развести колени в стороны. Захватив носки руками, наклонять корпус вперед до касания головой носков.

4. Сидя, заводить голени за голову при помощи рук.

5. Повороты вправо и влево стоя, сидя и лежа при прямом и согнутом положении корпуса.

6. «Мост». Тренировку в выполнении «моста» следует начинать с опускания на руках по стене, стоя к ней спиной. Затем из положения лежа на спине приподниматься на «мост», опираясь на подошвы и ладони. Из положения стоя на коленях надо становиться на лоб, опускаясь назад. К этому следует прибавить «качание моста», «забегания» и «перекидывания» (переход через голову вперед и назад толчком ног).

7. Стоя, выпрямлять ногу, захваченную одноименной рукой за ступню изнутри и поднятую перед собой.

8. Стоя, оттягивать ногу, захваченную одноименной рукой за подъем, назад.

9. Стоя на коленях, вытянуть руки вперед и соединить пальцы. Садясь на ковер влево от левой голени, руки отводить вправо и наоборот.

10. Стоя, руки со сцепленными пальцами поднять вверх и повернуть ладонями вверх, делать глубокие наклоны вправо и влево.

11. Руки со сцепленными пальцами вытянуть перед собой, ноги на ширине плеч, делать повороты корпуса вправо и влево.

12. Поставить ступни параллельно на ширину 1,5—2 ступни. Руки положить за голову. Делать вращения тазового пояса в разных направлениях, не сдвигая ступней с места и не наклоняя верхней части корпуса.

Каждое упражнение нужно выполнять 12—16 раз. Сначала упражнения выполняются медленно, плавно и без напряжения, затем необходимо амплитуду движений увеличивать, а в конце — ускорять движения, не уменьшая амплитуды. При этом необходимо следить, чтобы появилось ощущение растягивающейся мышцы, но доводить ее до боли нельзя.

Примерные комплексы упражнений для развития гибкости приведены на рис. 3.

Рис. Зa. Упражнения для развития гибкости.

Рис. Зb. Упражнения для развития гибкости.

Рис. Зc. Упражнения для развития гибкости.

Упражнения, развивающие равновесие

1. Стоя на одной ноге, вторую выносить вперед, в сторону и назад.

2. Составив плотно ступни, наклонять корпус вперед, назад, вправо и влево; вращать корпус вправо и влево.

3. Составив плотно ступни, выводить тазовый пояс вперед, назад, вправо и влево; производить вращение тазового пояса вправо и влево.

4. Наклонять корпус и выводить тазовый пояс во всех направлениях, стоя на одной ноге.

5. Вращать корпус и тазовый пояс, стоя на одной ноге.

6. Сохранять равновесие при приземлении после прыжка на две ноги:

• при подпрыгивании вверх;

• при прыжке вверх с поворотом на 90°, 180°, 270° и 360°;

• при прыжках вперед, вправо, влево, назад с поворотом на 90° и 180°.

7. Сохранять равновесие при приземлении после прыжков:

• подпрыгивая вверх;

• при прыжке вверх с поворотом вокруг вертикальной оси на 90°, 180°, 270° и 360°;

• при прыжках на двух ногах вперед, вправо, влево, назад с поворотом на 90° и 180°;

• при тех же прыжках, но на одной ноге;

• при прыжках на одной ноге, но делая их с правой ноги на левую и с левой на правую.

Данные упражнения следует проводить по следующим ступеням трудности:

• без усложнений с открытыми глазами;

• без усложнений с закрытыми глазами;

• с грузом (постепенно увеличивая его) с открытыми глазами;

• с грузом с закрытыми глазами.

Упражнения для развития ловкости

Данные упражнения могут быть очень разнообразными.

Кувырок прыжком через стоящего на четвереньках. Оттолкнувшись от ковра обеими ногами, опуститься на обе руки и, амортизируя ими падение, перейти на кувырок вперед.

Перекат через стоящего на четвереньках. Партнер стоит на четвереньках. Поставить прямые руки на ковер возле его левого бока и, перекатившись спиной через спину партнера, встать на ноги, сгибая их в коленях.

Перекат через спину стоящего, держась за его руки. Стать спиной друг к другу и над головами соединить руки. Наклоняя туловище вперед, перетянуть партнера через свою спину. Во время переката на спине партнер должен поджать ноги, а перекатившись, вытянуть их, чтобы мягко стать на ковер.

Колесо. Стать правым боком по направлению движения. Ноги расставить пошире, руки поднять вверх. Отклонившись влево, сделать быстрый перекат вправо по прямой линии, последовательно ставя на ковер правую руку, затем левую, а потом левую и правую ноги.

Колесо с поворотом. Делая колесо с правой руки, левую руку поставить вправо от прямой линии. Ноги, поднятые вверх, соединить вместе, резко повернув туловище вправо, животом к рукам, оттолкнуться руками и спрыгнуть на обе ноги как можно ближе к рукам. В темпе движения взмахнуть руками и сделать подскок.

Перемет. Поднять руки вверх, прогнуться, поднять вперед правую ногу. Резко наклоняясь вперед, поставить правую ногу на ковер и возможно ближе к ней обе руки. В темпе движения, оттолкнувшись ногами, резким разгибом туловища перекинуть ноги и туловище через голову. Оттолкнувшись руками, встать на согнутые в коленях и широко расставленные ноги. Перемет легче делать с небольшого, но энергичного разбега.

Перемет с кувырка. Не сгибая ног, поставить руки на ковер и начать кувырок вперед. Как только лопатки коснутся ковра и ягодицы начнут перемещаться за линию лопаток, нужно переместить ладони на бедра и, помогая руками, резко откинуть ноги. Расставляя ноги и сгибая их в коленях, встать.

Перемет назад. Встать прямо, руки слегка отвести назад, немного присесть. Начать плавное падение назад. Делая резкий толчок ногами, взмахнуть руками вперед-вверх-назад и, сильно прогибаясь, прыгнуть назад на руки. В темпе движения перебросить ноги через голову и, сделав толчок руками, прыгнуть на ноги и выпрямиться (вначале это упражнение нужно обязательно делать со страховкой).

Все упражнения для развития ловкости можно выполнить по несколько раз подряд, насколько позволяет размер ковра.

Упражнения, развивающие силу

Упражнения с гантелями, проводимые ежедневно на протяжении длительного времени, прекрасно укрепляют связки плечевого пояса и увеличивают силу. На тренировке они быстро разогревают организм и создают хорошее самочувствие.

Рекомендуемый комплекс упражнений с гантелями приведен на рис. 4.

Рис. 4a. Упражнения с гантелями на развитие силы.

Рис. 4b. Упражнения с гантелями на развитие силы.

Силу мышц можно значительно увеличить, применяя другие специальные упражнения. На рис. 5 приведены упражнения, способствующие общему развитию силы мышц.

Рис. 5a. Общеразвивающие упражнения.

Рис. 5b. Общеразвивающие упражнения.

Кроме того, рекомендуются также следующие упражнения.

Упражнения со штангой.

• жим, толчок и рывок двумя руками;

• наклоны туловища со штангой на плечах;

• приседания со штангой на плечах и на груди.

Как упражнения можно применять:

• поднимание и толкание тяжелых камней;

• перекатывание и перетаскивание тяжестей;

• поднимание тяжестей на веревке через блок.

Упражнения с резиной.

• тренировка рывков для передних и боковых подсечек;

• тренировка рывков для захвата на «мельницу»;

• тренировка рывков для броска захватом руки на плечо;

• тренировка рывков для броска захватом руки под плечо.

Упражнения на преодоление тяжести противника (делаются без сопротивления партнера).

• поднять партнера, стоящего прямо, беря его в обхват на уровне бедер, пояса и груди;

• поднять партнера, стоящего на четвереньках;

• поднять партнера, лежащего на груди;

• поднять и перенести партнера на плечах, на спине, на бедре и впереди себя на руках;

• приседания с партнером на плечах;

• наклоны туловища с партнером на плечах.

А также можно выполнять упражнения на кольцах и перекладине.

Упражнения с дозированным сопротивлением

Упражнения с дозированным сопротивлением являются как бы продолжением упражнений для развития силы и укрепления связочного аппарата. Кроме того, они служат прекрасной подготовкой для преодоления сопротивления противника.

При проведении таких упражнений движения должны быть ритмичными, медленными, иначе трудно согласовывать степень напряжения своих мышц и мышц противника. В тех движениях, где это возможно, следует менять положения (например, правую стойку на левую), а если роли самбиста и его партнера неодинаковы — необходимо сменять друг друга.

Отжимание рук. Исходное положение: правая (левая) стойка, руки на уровне груди упираются ладонями в ладони партнера, обхватывая большими пальцами его большие пальцы. Правые руки согнуты, левые выпрямлены. Выпрямляя правую руку, нажимать ею на левую руку партнера и, постепенно сгибая левую, сопротивляться давлению правой руки партнера.

Вытягивание рук. Исходное положение: правая (левая) стойка, руки на уровне пояса сцеплены «замочком» с разноименными руками партнера. Левая рука выпрямлена, правая согнута. Сгибая левую руку, тянуть ее за правую руку партнера и, постепенно выпрямляя правую, сопротивляться тяге левой руки партнера.

Отжимание ног. Исходное положение: сидя друг против друга, упереться в ноги друг другу (пальцевой частью подошв), руки опираются о ковер за спиной. Правые ноги согнуты, левые прямые. Выпрямляя правую ногу, нажимать ею на левую ногу партнера и, постепенно сгибая левую, сопротивляться давлению правой ноги партнера.

Приподнимание и опускание рук через стороны. Исходное положение: основная стойка, руки вверх, ладони наружу. Партнер, стоя сзади, захватывает снаружи предплечья самбиста. Самбист опускает руки в стороны—вниз, а партнер оказывает ему постоянное сопротивление. Когда руки спортсмена окажутся опущенными вдоль тела, партнер вновь захватывает его предплечья снаружи. После этого самбист начинает поднимать руки в стороны—вверх, а партнер оказывает ему постоянное сопротивление.

Разведение и сведение рук на уровне плеч. Исходное положение: основная стойка, руки вытянуты вперед, ладони внутрь. Партнер, стоя сзади, захватывает снаружи предплечья самбиста. Тот разводит руки в стороны, а партнер оказывает ему постоянное сопротивление. Когда руки самбиста окажутся разведенными в стороны, партнер усилием рук возвращает его руки в исходное положение, а спортсмен оказывает постоянное сопротивление.

Приседания. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Партнер, стоя сзади, кладет руки на плечи самбиста. Самбист медленно приседает и вновь выпрямляет ноги. Партнер во время приседания спортсмена равномерно нажимает на его плечи, а во время выпрямления ног постоянно затрудняет ему движение.

Разведение и сведение ног сидя. Исходное положение: самбист сидит на ковре против партнера, оба опираются руками о ковер за спиной. Ноги вытянуты вперед. Партнер стопами обхватывает снаружи стопы самбиста. Самбист разводит ноги в стороны, а партнер сопротивляется этому движению. Затем партнер сводит ноги спортсмена, а тот постоянно сопротивляется этому движению.

Поднимание и опускание головы, стоя на четвереньках. Исходное положение: стоя на четвереньках, голова низко опущена. Партнер стоит таким образом, что туловище самбиста находится между его ногами, а он ладонями упирается в затылок спортсмена. Самбист поднимает голову вверх, а партнер оказывает ему постоянное сопротивление. Когда самбист поднял голову, партнер начинает ее сгибать, медленно нажимая на затылок, а тот оказывает постоянное сопротивление.

Наклоны головы вправо и влево, стоя на четвереньках. Исходное положение: стоя на четвереньках, голова наклонена к правому плечу, туловище находится между ногами партнера, который левой ладонью упирается в левый висок самбиста. Когда голова самбиста находится у левого плеча, он начинает наклонять ее к правому плечу, а партнер, упираясь правой ладонью в правый висок самбиста, оказывает ему равномерное сопротивление. Затем следует делать упражнение в другую сторону.

Упражнения, развивающие быстроту движений

При развитии этого качества самбист должен учитывать следующее:

• излишний вес тела замедляет движения;

• сила способствует быстрым движениям;

• расслабленная и эластичная мышца сокращается с большей быстротой и силой;

• плохая гибкость замедляет движения с широкой амплитудой;

• делать упражнения для развития быстроты лучше понемногу, но часто (ежедневно).

Для развития качества быстроты самбисту рекомендуются следующие упражнения:

1. Перебрасывать небольшой резиновый мяч друг другу, ловить мяч, подброшенный вверх, отскакивающий от пола, от ровной стены, от стены с неровностями.

2. Делать подсечки по падающему мячу и по мячу, катящемуся в разных направлениях.

3. Ловить падающий листок бумаги одной и двумя руками, делать подсечки падающей бумажки, ловить руками кузнечиков, стрекоз, бабочек.

4. Бег на короткие дистанции.

5. Прыжки в длину и высоту с места и с разбега.

6. Старты из всевозможных положений.

Упражнения на расслабление

Эти упражнения проделываются для отдыха в конце урока и после напряженной работы.

1. Из полунаклона туловища вперед приподнять плечи с висящими предплечьями и предоставить рукам свободно падать, а затем покачивать и встряхивать их.

2. Из положения руки в стороны или вверх расслабленные руки свободно падают и непроизвольно покачиваются.

3. Из полунаклона туловища в сторону потряхивание свободно висящей расслабленной руки и кисти.

4. Из стойки на одной ноге (на возвышении) свободное покачивание и встряхивание другой ногой.

5. Из стойки ноги врозь повороты туловища вправо и влево, руки расслаблены как плети и захлестываются по движению вокруг туловища.

6. Основная стойка, руки вверху — внезапное расслабление всех мышц рук, туловища и ног до падения в положение присев согнувшись.

7. Плечевые части рук отведены в стороны, предплечья в вертикальном положении, но кисти свисают — потряхивание предплечьями.

ИЗУЧЕНИЕ СПОСОБОВ СТРАХОВКИ И САМОСТРАХОВКИ

Специальные способы страховки и самостраховки помогут вам избежать различных травм при проведении тренировки и в экстремальной ситуации.

Точное соблюдение методики обучения обеспечивает занимающимся борьбой самбо безопасность. Специальные способы страховки и самостраховки предохраняют борющихся от мелких ушибов и растяжений.

Способы самостраховки при борьбе лежа состоят в соответствующем напряжении мышц конечности, захваченной на болевой прием. В безвыходном положении, когда уйти от приема противника нельзя, нужно, не прекращая сопротивления, дать сигнал «есть» голосом или легким двукратным ударом ладонью по телу победителя.

Страховка при борьбе лежа заключается в плавном проведении болевых приемов и в немедленном освобождении захваченной конечности при сигнале о сдаче.

При бросках, когда происходит падение на ковер проводящего бросок, страховка падающего товарища заключается в направлении его тела на перекат. При других бросках, когда бросающий остается стоять на ногах, страховка падающего производится посредством смягчения его падения поддержкой за одежду, а иногда и направлением его тела на перекат.

Самостраховка при проведении болевых приемов

Способы самостраховки при разучивании и отработке приемов состоят в соответствующем напряжении мышц конечности, захваченной на болевой прием. Не прекращая сопротивления, необходимо немедленно подать сигнал голосом «есть» при двукратном похлопывании партнера по телу.

Самостраховка при падении

При падениях в любых случаях нужно следить за тем, чтобы не опираться кистью или локтем о землю, не удариться плечом или коленом. Кроме того, нужно научиться падать, не получая сильных толчков и сотрясений. Чем большей площадью своего тела вы приземлитесь, тем меньше вероятность получения травм. Поверьте, на чистку одежды уйдет меньше времени, чем на залечивание ссадин и ушибов. Изучая падения, кувырки и перевороты, описанные в одну сторону, не забывайте отрабатывать их симметрично в другую сторону.

Порядок изучения безопасных падений изложен ниже.

Упражнения в безопасных падениях

Умение падать, не нанося себе повреждений, является чрезвычайно важным фактором в бросках, переходах от борьбы стоя к борьбе лежа и в некоторых приемах борьбы лежа. Это умение приобретается в процессе занятий специальными упражнениями, использовать которые необходимо по принципу возрастающей трудности.

1. Изучение группировки. Сесть на ковер, поджав ноги и вытянув руки вперед, подбородок прижать к груди (рис. 6). Прогнув возможно больше спину, сделать перекат от ягодиц до лопаток и обратно. Если группировка сделана правильно, то перекат будет мягким, без толчков.

Из положения полного приседа (рис. 7) сделать тот же перекат. При этом садиться на ковер надо возможно ближе к пяткам.

Из основной стойки (рис. 8) произвести полный присед, обхватить ноги руками и сделать перекат до лопаток и обратно из положения сидя на ковре.

Рис. 6, 7, 8.

2. Изучение положения рук при падении на спину. Лечь спиной на ковер, поджать ноги и прижать подбородок к груди. Вытянуть руки вверх и сделать ими сильный удар по ковру. В момент удара руки должны быть вытянуты и ладони направлены вниз; угол между туловищем и руками составляет примерно 45°—50° (рис. 9).

Рис. 9.

3. Падение на спину. Сесть на ковер и поджать ноги, прижав подбородок к груди и вытянув руки вперед. Сделать перекат на согнутой спине, не изменяя положения группировки. Коснувшись ковра лопатками, ударить по нему вытянутыми руками, как сказано выше. В момент удара руками крестец должен быть приподнят над ковром. Сделать тот же перекат на спину, вытягивая руки вперед-вверх (не ударяя ими о ковер).

Из положения приседа. Принять положение приседа, прижав подбородок к груди и вытянув руки вперед. Из этого положения сесть на ковер как можно ближе к пяткам и, не останавливая движения, сделать перекат на спину. Заканчивать падение ударом рук о ковер. Сделать тот же перекат на спину, вытягивая руки вперед-вверх.

Из положения основной стойки. Стать в основную стойку, прижав подбородок к груди и вытянув руки вперед. Из этого положения сделать плавный переход в присед, затем сесть на ковер и, не прерывая движения, закончить его перекатом на спину с ударом рук о ковер или вытягивая их вперед-вверх.

4. Изучение конечного положения при падении на бок. Лечь на правый бок. Согнутую в колене правую ногу подтянуть к груди, левую поставить на ковер возле правой голени. Туловище согнуть вперед, прижав подбородок к груди. Левое колено поднять возможно выше, правое положить на ковер. Прямую правую руку положить на ковер ладонью вниз под углом 45°— 50° по отношению к туловищу; левую руку поднять вверх (рис. 10). Необходимо научиться быстро и точно принимать такое конечное положение при падении на правый бок и аналогичное — на левый.

Рис. 10.

Перекат на бок. Сесть на ковер, поджав ноги и прижав подбородок к груди, согнуть спину, вытянуть руки вперед. Перенести тяжесть тела на правую ягодицу и сделать перекат на правый бок от ягодицы до лопатки и обратно в положение сидя. Сделать то же на левый бок.

Падение на бок из положения сидя. Сесть на ковер, как было описано выше. Перенести тяжесть тела на правую ягодицу и делать перекат на правый бок в направлении правой лопатки. Едва правая лопатка начнет касаться ковра, сделать сильный удар вытянутой правой рукой и закончить падение на правый бок.

Падение на бок из положения приседа. Принять положение полного приседа, прижав подбородок к груди и вытянув руки вперед. Из этого положения сесть на ковер правой ягодицей возможно ближе к правой пятке и, не прерывая движения, сделать перекат по правому боку и падение на правый бок.

Падение на бок из положения основной стойки. Стать в основную стойку, прижав подбородок к груди и вытянув руки вперед. Из этого положения сделать плавный переход в полный присед, затем сесть на ковер правой ягодицей и, не прерывая движения, закончить его падением на правый бок так же, как и в предыдущих упражнениях. Аналогично проделать все падения на левый бок.

5. Перекат с одного бока на другой. Лечь на левый бок в конечное для падений положение (рис. 11). Затем левой рукой и двумя ногами сильно оттолкнуться от ковра (рис. 12) и перекатиться на спине в положение лежа на правом боку (рис. 13). Убедившись в правильности положения на правом боку, оттолкнуться от ковра правой рукой и двумя ногами и перекатиться на левый бок и т. д. Эти перекаты с бока на бок нужно постепенно ускорять.

Рис. 11, 12, 13.

6. Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Партнер становится на четвереньки. Встать возле его правого бока спиной к нему. Левой рукой захватить одежду па правом плече партнера, поднять правую ногу вперед и вытянуть перед собой правую руку (рис. 14). Сгибая спину, начать падение назад. Правая рука должна обогнать движение падающего туловища (рис. 15) и всей поверхностью с силой ударить по ковру (рука при ударе должна быть вытянута, ладонь обращена к ковру). Затем на ковер должно опуститься туловище и — последними — ноги (рис. 16). Проделать аналогичное падение через партнера на левый бок. Для этого нужно встать возле левого бока партнера и придерживаться правой рукой за его одежду.

Рис. 14, 15, 16.

7. Падение на бок через палку. Партнер держит палку двумя руками, следя за тем, чтобы она не коснулась его ключицы. Встать к палке спиной так, чтобы партнер был справа. Левый подколенный сгиб прислонить к палке, а правой рукой захватить ее снизу возле правого бедра. Левую руку и правую ногу вытянуть вперед, прижав подбородок к груди (рис. 17). Согнуть спину и, крепко держась правой рукой за палку, начать падение, следя за положением падающего туловища. Левая рука должна обогнать движение туловища и всей поверхностью с силой ударить по ковру. В последний момент перед падением следует подтянуться правой рукой к палке, что еще больше смягчит падение (рис. 18). Проделать аналогичное падение через палку на правый бок.

Рис. 17, 18.

8. Кувырок через голову. Поставить ноги вместе и присесть, не разводя коленей. Ладони поставить на ковер, прижав подбородок к груди и сильно согнув спину (рис. 19). Не разгибая спины, немного приподняться на ногах, а затылком наклоненной вниз головы опереться о ковер. Оттолкнувшись носками, сделать перекат вперед так, чтобы спина не выпрямлялась. Во время кувырка ноги согнуть (рис. 20). Для того чтобы встать на ноги в темп перекату, нужно кистями рук захватить голени и прижать пятки к ягодицам (рис. 21).

Рис. 19, 20, 21.

9. Кувырок через голову с прогибом. При изучении некоторых бросков, например броска через голову, в целях самостраховки целесообразно применять кувырок через голову с прогибом. Начало его такое же, как и в кувырке через голову. Как только лопатки коснутся ковра, нужно сильно прогнуться, ноги согнуть в коленях и расставить пошире. Законченное таким образом падение полностью предотвращает удар крестцом о ковер (рис. 22).

Рис. 22.

10. Кувырок назад. Исходное положение — основная стойка. Сесть на ковер возможно ближе к пяткам и обхватить голени руками. В темпе перекатиться на согнутой спине назад, а в момент переката с лопаток на голову поставить ладони обеих рук возле ушей и, слегка отжимаясь на руках, облегчить перекат через голову. Встав на ноги, перейти в исходное положение.

11. Кувырок через плечо. Из положения стойки на правом колене. Стать на правое колено и поставить ладони на ковер, как указано на рис. 23. Скользя ладонью по ковру, пропустить правую руку между ног и опустить правое плечо на ковер. При этом отвести голову к левому плечу, прижав подбородок к груди (рис. 24). Оттолкнуться левой ногой и сделать перекат на спину с правого плеча в направлении левой ягодицы (рис. 25). Закончить кувырок сильным ударом вытянутой левой руки о ковер и принять положение, как при падении на левый бок (рис. 26).

Рис. 23, 24, 25, 26.

Из положения правой стойки. Исходное положение — основная стойка. Правую ногу выставить вперед и повернуться на обеих ногах на 45° влево. Поставить правую ладонь на ковер возле правой ноги, но так, чтобы пальцы были направлены к левому носку. Из этого положения сделать плавный перекат (как из стойки на правом колене) с правого плеча на левую ягодицу и, приняв на одно мгновение положение, как при падении на левый бок, в темп перекату вскочить в положение основной стойки. Аналогично кувырку через правое плечо проделывается кувырок через левое плечо.

12. Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках. Партнер стоит на четвереньках. Встать лицом к нему со стороны его правого бока и захватить правой рукой пояс на его спине, как указано на рис. 27. Сделав кувырок через спину противника (рис. 28), упасть в положение на левый бок (рис. 29).

Аналогично проделать кувырок через партнера на правый бок. Для этого нужно встать со стороны его левого бока и захватить пояс левой рукой.

Рис. 27, 28, 29.

13. Кувырок через палку. Партнер держит палку двумя руками, следя за тем, чтобы она не коснулась его ключицы. Встать лицом к палке так, чтобы партнер был слева. Касаясь палки нижней частью правого бедра, захватить ее правой рукой сверху, немного выше того места, где она касается бедра. Левую руку вытянуть вперед, подбородок прижать к груди (рис. 30). Сгибая спину и крепко держась правой рукой за палку, оттолкнуться от ковра и перекувырнуться через нее в воздухе (рис. 31). При падении левая рука должна обогнать движение туловища и с силой ударить по ковру (рис. 32). В последний момент перед падением на ковер следует подтянуться правой рукой (рис. 33). Упасть на ковер нужно в положение на левый бок, изученное ранее.

Аналогично проделать кувырок через палку на правый бок, встав с другой стороны палки и захватив ее левой рукой.

Рис. 30, 31, 32, 33.

14. Падение на кисти рук. При падениях вместе с противником нужно тщательно следить за тем, чтобы не опираться на кисти. Это не исправит положения, но может привести к травме. Однако при падениях грудью вниз, чтобы не удариться лицом о ковер, нужно амортизировать падение руками, опираясь на кисти.

Из положения на коленях. Встать на колени, вытянув руки вперед ладонями вниз. Не сгибая туловища, падать лицом вперед. Как только ладони коснутся ковра, упругим сгибанием локтевых суставов сначала замедлить, а затем и совсем приостановить падение туловища.

Из положения основной стойки. Встать в основную стойку, вытянув руки вперед ладонями вниз. Не сгибая туловища, падать вперед, амортизируя падение руками, как описано выше.

15. Падение на спину через партнера, стоящего на коленях и предплечьях. Партнер стоит на коленях и опирается предплечьями обеих рук о ковер. Встать вплотную к его правому боку спиной (рис. 34). Приседая и сильно прижимая подбородок к груди, сделать перекат назад спиной по спине партнера и упасть на спину, делая сильный удар руками по ковру (рис. 35).

Рис. 34, 35.

16. Кувырок в воздухе, держась за руку партнера. Правой рукой захватить правую руку партнера за внутреннюю часть запястья. Партнер держит вас так же. Оба партнера стоят лицом в одном направлении. Самбист, делающий кувырок, вытягивает левую руку вперед ладонью вниз через правую руку партнера (рис. 36). Над соединенными руками он делает точно такой же прыжок, как при кувырке через палку (рис. 37), и падает на бок. В момент падения партнер должен поддерживать падающего за руку, смягчая его падение (рис. 38).

Рис. 36, 37, 38.

17. Падение на спину через палку. Два партнера держат за концы палку и подводят ее в горизонтальном положении к подколенным сгибам самбиста (рис. 39). Самбист, вытягивая вперед руки и сгибая туловище в том же направлении, садится позади палки. Опустившись возможно ниже, он начинает падать назад, сильно прижимая подбородок к груди. Руки должны обогнать туловище и оказаться на ковре первыми, производя удар ладонями. За ними должны опуститься лопатки (рис. 40). В последний момент падения партнеры слегка приподнимают палку, и самбист смягчает свое падение, цепляясь голенями за нее.

Вместо палки можно падать через сцепленные разноименные руки партнеров, стоящих на коленях лицом друг к другу.

Рис. 39, 40.

18. Падение на спину прыжком. Принять положение приседа, прижав подбородок к груди, вытянув руки вперед ладонями вниз. Слегка подпрыгнув вверх-назад, подкинуть ноги вверх и быстро сделать сильный удар руками по ковру. Руки должны первыми коснуться ковра, вслед за ними — лопатки. Затем следует мягко перекатиться на спине с лопаток на крестец. Голова на протяжении всего падения наклонена вперед, подбородок прижат к груди, ноги вместе, колени полусогнуты.

19. Падения при передвижениях. Все падения назад проводятся, когда самбист пятится. Все падения вперед делаются вначале с движения вперед шагом, а затем с небольшого разбега.

20. Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках, усложненное толчком и страховкой. Один партнер стоит на четвереньках. Встать спиной к нему возле его правого бока на правую ногу, согнутую левую немного приподнять от ковра. Второй партнер правой рукой захватывает под локтем ваш левый рукав, а левой рукой — одежду над левой ключицей (рис. 41). Делая правой ногой шаг вперед, он толкает самбиста вперед, через стоящего на четвереньках (рис. 42), и страхует падающего (рис. 43). Самбист падает на правый бок.

Аналогичное падение делается на левый бок. Для этого нужно встать у левого бока партнера, стоящего на четвереньках, и соответственно изменить захваты второго партнера.

Рис. 41, 42, 43.

21. Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках, усложненный толчком и страховкой. Один партнер стоит на четвереньках. Встать возле его правого бока, лицом к нему. Правую руку вытянуть вперед. Второй партнер правой рукой захватывает снизу из-под живота самбиста одежду на его правом рукаве, а левой рукой — сверху-сзади — правое плечо его куртки (рис. 44). Делая выпад правой ногой вперед, он толкает самбиста вперед через партнера, стоящего на четвереньках (рис. 45). Самбист падает кувырком вперед на правый бок. Второй партнер страхует падающего (рис. 46).

Рис. 44, 45, 46.

Упражнения для выработки уходов из затруднительных положений при борьбе лёжа

Сильное гибкое туловище и хорошо тренированная шея во многом способствуют уходам из самых затруднительных положений при борьбе лежа. Однако тренировать мышцы шеи нужно понемногу, не увлекаясь продолжительными стойками на голове. Все приведенные ниже упражнения нужно делать, не доводя себя до неприятных ощущений.

1. Вращение головой вправо и влево из положения стоя и стоя на коленях.

2. Упражнения для развития шеи с сопротивлением, стоя на коленях: вверх—вниз и вправо—влево.

3. Встать на мост с помощью рук из положения лежа на спине.

4. Качание моста с помощью рук, стоя спиной к ковру:

а) вперед — назад;

б) на правую и левую половины лба.

5. Качание моста с помощью рук, стоя грудью к ковру:

а) вперед — назад;

б) вправо — влево.

6. Упражнение 4 усложнить, скрестив руки на груди.

7. Упражнение 5 усложнить, держась руками за ноги.

8. Стойка на голове с помощью рук с поддержкой партнера и самостоятельно.

9. Перекидывание на мост вперед:

а) с помощью рук, опирающихся о ковер;

б) кисти рук на затылке.

10. Качание моста спиной к ковру, вперед — подпрыгивая; назад до лопаток; с помощью рук, держа руки на груди.

11. Перекидывания на мосту (назад и вперед, держась за ноги партнера).

12. Перекидывания на мосту (назад и вперед с помощью партнера и самостоятельно).

13. Забегания вокруг головы вправо и влево.

14. Перекатывания с партнером, держащим самбиста на удержании со стороны головы, вправо и влево.

15. Перекатывание с партнером, держащим самбиста на удержании со стороны правого и со стороны левого бока (после переката самбист сам захватывает на удержание сбоку).

Комплекс упражнений для тренировки моста показан на рис. 47.

Рис. 47. Упражнения для тренировки моста.

Упражнения, подготавливающие к уверткам от бросков

На первых порах самбист должен научиться безопасно падать во время бросков. Когда падения будут хорошо усвоены, нужно, продолжая их совершенствовать, заняться изучением безопасных уверток от бросков, которые будут спасать самбиста не только от повреждений, но и от поражений.

1. Прыжки с поворотом вокруг вертикальной оси на 180°, 270° и 360° вправо и влево.

2. Прыжки на одной ноге с поворотом вокруг вертикальной оси на 90°, 180°, 270° и 360" в сторону опорной (толкающейся) ноги, в сторону свободной ноги.

3. Падение влево с поворотом влево на 90°; падение вправо с поворотом вправо на 90°.

4. То же с толчком партнера в плечо, противоположное направлению падения.

5. Падение назад с поворотом вокруг вертикальной оси вправо и влево на 180°.

6. То же упражнение, несколько усложненное — партнер толкает самбиста в грудь.

7. Колесо с левой и правой руки.

8. Колесо с поворотом влево и вправо.

9. Перемет через партнера, стоящего на четвереньках (с поддержкой сначала двумя, а затем и одним партнером).

10. Перемет.

11. Перемет с одной руки (правой и левой), держась свободной рукой за запястье опорной руки.

12. Перемет с одной руки (правой и левой).

13. Перемет назад (с поддержкой за пояс двумя партнерами, затем через соединенные руки партнеров и, наконец, с поддержкой одним партнером).

14. Перемет назад.

15. Прыжок через ногу, захваченную за носок разноименной рукой (через правую и левую).

16. Прыжок через ногу, упирающуюся в стену (правую и левую).

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНОГО МАТЕРИАЛА НА ПЕРВЫЕ ДВАДЦАТЬ ЗАНЯТИЙ (ДЛЯ СПОРТИВНЫХ КОМАНД, УКОМПЛЕКТОВАННЫХ НОВИЧКАМИ)

Первое занятие.

1. Падение на спину полукувырком.

2. Стойка самбиста и передвижение вперед, назад, вправо, влево.

3. Удержание сбоку, захватывая голову правой или левой рукой.

4. Борьба предплечьями, поставленными на ковер.

5. Толчки ладонями в ладони.

6. Борьба, держась за рукава, без применения подножек — 1 минута.

Второе занятие.

1. Изучение падения на левый бок.

2. Дистанции (вне захвата, дальняя, средняя, ближняя, вплотную) и захваты.

3. Удержание поперек, со стороны правого и левого бока противника.

4. Равновесие на линии.

5. Борьба стоящих на коленях (с любыми захватами) — 1,5 минуты.

Третье занятие.

1. Изучение падения на правый бок.

2. Подготовки к броскам.

3. Удержание верхом.

4. Перетягивание, держась за руку.

5. Борьба на одной ноге.

6. Наступить на ногу.

7. Борьба на дальней дистанции без применения подножек — 2 минуты.

Четвертое занятие.

1. Перекаты с одного бока на другой.

2. Подготовки к броскам.

3. Удержание со стороны головы.

4. Отобрать мяч.

5. Кто поднимет.

6. Борьба на коленях с задачей повалить на спину и провести одно из удержаний — 2,5 минуты.

Пятое занятие.

1. Падение через палку на левый бок.

2. Задняя подножка правой ногой.

3. Рычаг локтя через правое и левое бедро.

4. Заваливания «противника», стоящего на коленях, при помощи правой или левой ноги.

5. Заваливания «противника», стоящего на коленях, при полном его сопротивлении.

6. Борьба на дальней и средней дистанции с применением задней подножки — 3 минуты.

Шестое занятие.

1. Падение через палку на правый бок.

2. Задняя подножка левой ногой.

3. Узел правой и левой ногами.

4. Заваливания «противника», стоящего на правом колене, при полном его сопротивлении.

5. Борьба на дальней и средней дистанциях с применением задней подножки — 3 минуты.

Седьмое занятие.

1. Кувырок вперед.

2. Боковая подсечка левой ногой.

3. Узел поперек со стороны правого и левого бока «противника».

4. Заваливания «противника», стоящего на левом колене, при полном его сопротивлении.

5. Борьба на дальней и средней дистанциях с применением задней подножки и боковой подсечки — 3 минуты.

Восьмое занятие.

1. Кувырок по диагонали с правого плеча.

2. Боковая подсечка правой ногой.

3. Переворачивания захватом головы и рукава, захватом головы и ноги.

4. Переворачивания «противника», стоящего на четвереньках, при полном его сопротивлении — 2 минуты.

5. Борьба стоя на дальней дистанции — 3 минуты.

Девятое занятие.

1. Кувырок по диагонали с левого плеча.

2. Бросок захватом правой руки на плечо, становясь па колени.

3. Переворачивание обхватом ноги.

4. Переворачивания «противника», стоящего на четвереньках, при полном его сопротивлении — 2 + 2 минуты.

5. Борьба стоя на дальней и средней дистанциях — 3 минуты.

Десятое занятие.

1. Попеременные кувырки по диагонали.

2. Бросок захватом левой руки на плечо, становясь на колени.

3. Узел правой и левой ногами снизу.

4. Освобождение от удержания сбоку при полном сопротивлении «противника» по 1 минуте.

5. Борьба стоя на дальней и средней дистанциях — 4 минуты.

Одиннадцатое занятие.

1. Кувырок через палку на левый бок.

2. Передняя подножка правой ногой.

3. Ущемление правого и левого ахиллесовых сухожилий от удержания со стороны ног.

4. Освобождение от удержания поперек при полном сопротивлении «противника» — 1 + 1 минута.

5. Борьба стоя на дальней и средней дистанциях — 4 минуты.

Двенадцатое занятие.

1. Кувырок через палку на правый бок.

2. Передняя подножка левой ногой.

3. Рычаг локтя при помощи правой ноги сверху.

4. Освобождение от удержания со стороны головы при полном сопротивлении «противника» — 1+1 минута.

5. Борьба стоя на дальней и средней дистанциях — 4 минуты.

Тринадцатое занятие.

1. Падение на кисти из стойки на коленях.

2. Зацеп изнутри правой ногой.

3. Рычаг локтя при помощи левой ноги сверху.

4. Борьба лежа на удержания и болевые приемы — 3 минуты.

5. Борьба стоя на дальней и средней дистанциях — 5 минут.

Четырнадцатое занятие.

1. Падение на кисти из основной стойки.

2. Зацеп изнутри левой ногой.

3. Рычаг локтя захватом правой руки между ног.

4. Борьба лежа на удержания и болевые приемы — 5 минут.

5. Борьба стоя — 5 минут.

Пятнадцатое занятие.

1. Падение на кисти из основной стойки с поворотом.

2. Отхват правой ногой.

3. Рычаг локтя захватом левой руки между ног.

4. Тренировка приемов при одностороннем сопротивлении на дальней дистанции — 2 + 2 минуты.

5. Борьба лежа — 3 минуты.

6. Борьба стоя — 3 минуты.

Шестнадцатое занятие.

1. Зачет по падению на спину из основной стойки.

2. Обхват левой ногой.

3. Разъединение рук рычагом со стороны левого и правого бока «противника».

4. Тренировка в выполнении приемов с односторонним сопротивлением на средней дистанции — 2+2 минуты.

5. Борьба лежа — 3 минуты.

6. Борьба стоя — 3 минуты.

Семнадцатое занятие.

1. Зачет по падению из основной стойки на правый и левый бока.

2. Зацеп левой стопой.

3. Разъединение рук сжиманием.

4. Тренировка в выполнении приемов с односторонним сопротивлением на ближней дистанции — 2+2 минуты.

5. Борьба лежа — 3 минуты.

6. Борьба стоя — 3 минуты.

Восемнадцатое занятие.

1. Зачет по перекатам с боку на бок, по кувырку вперед и кувырку по диагонали.

2. Зацеп правой стопой.

3. Разъединение рук становой силой со стороны левого и правого боков «противника».

4. Тренировка в выполнении приемов с односторонним сопротивлением (с переходами на любую дистанцию) — 3+3 минуты.

5. Борьба лежа — 3 минуты.

6. Борьба стоя — 3 минуты.

Девятнадцатое занятие.

1. Зачет по падению через палку на правый и левый бок.

2. Бросок через голову упором правой ногой.

3. Рычаг внутрь правой и левой руками «противника».

4. Вольные схватки (с переходом от борьбы стоя к борьбе лежа и наоборот) — 6 минут.

Двадцатое занятие.

1. Зачет по кувырку через палку на правый и левый бока, а также по падению на кисти.

2. Бросок через голову упором левой ногой.

3. Узел ноги ногой со стороны правого и левого боков «противника».

4. Борьба лежа — 3 минуты.

5. Вольные схватки — 6 минут.

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И ТАКТИКА СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ

Соревнования по спортивной борьбе — это проверка организационной, воспитательной и учебной работы в спортивной команде по данному виду спорта, а также прекрасная школа воспитания мужества, настойчивости и преданности коллективу.

Без соревнования овладение самбо становится неинтересным, занимающиеся не видят результатов своей работы и у них постепенно пропадает желание совершенствоваться в данном виде спорта.

К каждому соревнованию нужна специальная подготовка, соответствующая степени натренированности участника и масштабу соревнования.

При составлении программы подготовки к соревнованию следует учесть отличия этих тренировок от обычных учебных занятий:

1) нового учебного материала дается меньше;

2) учебный материал проходится не равномерно, а в зависимости от периодов подготовки к соревнованию (большая часть — в подготовительном и немного — в начале основного периода);

3) усиливается тренировка в выполнении приемов индивидуального комплекса;

4) подбираются и разучиваются специальные защиты и ответные приемы против нападения конкретных «противников»;

5) развитие качеств (быстроты, силы и др.) становится специализированным, то есть качества развиваются применительно к технике;

6) физиологическая нагрузка по периодам подготовки к соревнованию имеет свою особенность. Начиная с подготовительного периода, нагрузка постепенно возрастает; этот рост длится до трех четвертей основного периода, затем нагрузка немного снижается и держится на одном уровне до периода отдыха перед соревнованием, когда она резко падает;

7) при тренировке четыре раза в неделю необходимо установить так называемый недельный цикл:

1 и 5-й день — изучение и совершенствование техники и развитие других физических качеств;

3 и 6-й день — тренировка в выполнении приемов и вольные схватки;

В остальные дни недели спортивные тренировки по самбо не проводятся.

Особенности подготовительного периода

В этот период необходимо ознакомиться со всеми приемами, которые могут быть известны нашим «противникам», и наметить приемы индивидуального комплекса, в выполнении которых вы будете тренироваться к данному соревнованию.

Особенности основного периода

В основной период у тренирующегося образуется большая физиологическая нагрузка, вызванная выполнением разнообразных приемов и многочисленными вольными схватками. Чтобы не сделать нагрузку чрезмерной и тем самым не вызвать общего переутомления, в этот период следует постепенно сокращать специальные упражнения. Так как быстрота, выносливость, сила и ловкость прекрасно развиваются в вольных схватках, то без ущерба можно прекратить специальные упражнения, развивающие эти качества.

Со второй четверти основного периода следует прекратить прохождение нового материала (разучивание приемов), а освободившееся время использовать на тренировку приемов индивидуального комплекса.

В вольных схватках за 10—12 дней до соревнования можно дать полную нагрузку, но затем нагрузку надо обязательно снизить, проводя схватки примерно в 3/4 — 4/5 силы.

Особенности отдыха перед соревнованиями

Отдых перед соревнованием необходимо делать активным. В этот период ежедневно надо делать упражнения на гибкость и равновесие. Данные упражнения будут поддерживать эластичность мышц, не утомляя организм.

За 24 часа до соревнования нужно провести разминку, включив в нее гимнастику на гибкость и пробежки с небольшими рывками.

Разминку нужно проделать в теплом тренировочном костюме. При появлении пота разминку нужно прекратить и принять теплый душ.

Поведение самбиста на соревновании

После жеребьевки, когда станут известны фамилии «противников» для всех участников и последовательность встреч с ними, инструктор должен объявить об этом участникам своей команды, спланировать правильное распределение их сил и определить приемы борьбы участников против разных «противников».

К финалу, в котором обычно происходят самые ответственные схватки, нужно уметь сохранить силы. Это достигается соответствующим поведением самбиста на протяжении всего соревнования. Ниже приводится несколько практических советов, как вести себя на соревновании спортсмену-участнику.

В соответствии с расписанием соревнования инструктор должен установить для спортсменов, готовящихся к соревнованию, четкий режим, в котором необходимо отвести место послеобеденному отдыху, водной процедуре, прогулке перед сном и не менее 8 часов ночному сну.

Всё свободное от схваток время участники соревнования должны находиться подальше от ковра, на котором происходит соревнование, не смотреть на борьбу и как можно меньше думать о соревновании и о своих «противниках».

В перерывах между схватками участники соревнования должны одеваться как можно теплее. Отдыхать им лучше всего лежа, закутавшись в одеяло или теплый халат. Если отдых длительный, в него надо включить прогулку.

Перед схваткой участники должны за 15—20 минут спокойно проделать в теплых тренировочных костюмах легкую разминку. Содержание разминки:

а) бег или подскоки в среднем темпе 60 секунд;

б) 4—5 упражнений для увеличения амплитуды движений (упражнения на гибкость).

Инструктор должен следить, чтобы движения, которые выполняют участники соревнования, были привычными, никогда не следует делать новых движений при разминке.

Каждое движение надо проделывать легко и непринужденно, постепенно увеличивая его размах (8—10 раз). Между различными движениями нужно походить 50—60 секунд.

После разминки и вплоть до вызова участника на схватку он должен ходить (средним темпом).

Когда участника вызовут, он должен сполоснуть рот заранее приготовленной водой и энергичным шагом выйти на ковер.

Распределение приемов, применяемых участниками против разных «противников»

Победить «противника» всегда легче неожиданными для него действиями. Следовательно, нужно позаботиться, чтобы для каждого «противника» участником соревнования были подготовлены новые приемы.

Участник должен стараться победить первых «противников» менее сильными приемами. Последующие его «противники» будут ожидать приемов, которыми он только что добился победы, и ему будет выгодно атаковать своих «противников» сильными приемами, оставленными в резерве.

К схваткам с «противниками», уже изученными участником, надо приготовить специальные приемы, о которых они не должны знать.

Учитывая особенности телосложения «противников», которые будут выступать против участников, подготовленных инструктором, инструктор должен советовать им выбирать наиболее выгодные дистанции и приемы для борьбы с каждым из них.

Решающую схватку участник должен выполнять в своей любимой стойке, а все предыдущие, более легкие схватки, в иных стойках.

При этом инструктор должен следить за тем, чтобы участники при борьбе применяли разнообразные захваты и ответные приемы.

Применение приемов в схватке

Инструктор должен знать: если перед схваткой самбист хорошо разогрелся, то приемы, требующие особенно быстрых движений, самбисту лучше всего выполнять в самом начале схватки.

Все приемы, которые требуют большой гибкости, самбист должен выполнять тогда, когда он хорошо разогрелся, но еще не устал.

В последние минуты схватки, когда оба участника сильно утомлены, выгодно перейти к борьбе лежа, удерживая своего «противника» под собой. В это время надо особенно остерегаться попасться на удержания.

Правильное использование физических качеств и других данных «противника»

Инструктор должен всегда советовать участнику соревнований правильно и умело использовать физические качества и другие данные его «противников».

Если рост участника ниже роста «противника», то он должен стараться вести схватку с ним на средней и короткой дистанциях. (Дальней дистанции следует избегать.)

Если же рост участника выше роста «противника», то он должен бороться с ним преимущественно на дальней дистанции.

Если участник физически слабее «противника», то в схватках с ним он должен стараться держаться на дальней дистанции. При этом он должен использовать комбинации, составленные из бросков одного направления, избегая борьбы лежа, а если и вынужден будет вести борьбу лежа, то нападать активно на одну из конечностей «противника» несколькими своими конечностями. Если участник сильнее «противника», то он должен бороться с ним преимущественно на короткой дистанции и лежа.

При хорошей выносливости самбиста ему надо рекомендовать, чтобы он предлагал «противнику» самый быстрый темп схватки. С «противником» более выносливым, чем участник, инструктор должен рекомендовать ему с самого начала схватки идти в решительную атаку и, развивая успех, достигнутый внезапной напористостью, добиваться победы.

Настроение и морально-волевые качества участника соревнований

Инструктор должен знать, что устойчивое, бодрое, оптимистическое настроение у его подопечных появляется при регулярных тренировках, на которых самбисты не доводят себя до переутомления.

Положительные качества самбиста — храбрость и стремление к победе, сочетающиеся одновременно со скромностью и уважением к товарищам. Эти качества инструктор должен воспитывать у самбиста не только во время занятий по самбо, но и повседневно.

Отрицательные качества — нерешительность, растерянность, неверие в свои силы — появляются оттого, что самбист подчас сосредоточивает внимание на достоинствах своего «противника», не замечая многих его недостатков. В этих случаях рекомендуется взять себя в руки и учитывать не только достоинства «противника», но и его недостатки, используя их для победы над ним.

Плохое настроение (неуверенное, угнетенное) бывает у спортсменов мало натренированных или переутомленных (перетренированных). Если инсруктор видит, что его воспитанники недостаточно натренированы, то лучше не выставлять их на соревнованиях.

Если самбисты переутомились, надо резко снизить нагрузку на одну-две недели.

Разведка схваткой

Инструктор должен научить самбистов — участников соревнования производить разведку схваткой. В начале борьбы самбист должен уметь определить, какая его стойка наиболее удобна для «противника». Для этого нужно, меняя стойки, внимательно следить за реакцией «противника» на каждую из них. В тот момент, когда самбист-участник встанет в стойку, желательную для «противника», «противник» будет торопиться исполнить свои замыслы и постарается скорее сделать прочный захват.

Узнав замыслы «противника», больше не следует становиться в стойку, удобную для него. Затем надо узнать, в какой стойке «противник» более натренирован.

Как только «противник» будет становиться в новую стойку, участнику необходимо сделать несколько сильных и неожиданных рывков в разные стороны, стараясь вывести «противника» из равновесия. Если данная стойка «противника» прочная и он в ней уверен, то менять ее он не будет. Наоборот, если в данной стойке «противник» не уверен, он сейчас же сменит ее на свою привычную стойку.

Во время борьбы самбист-участник должен запоминать слабые и сильные стойки «противника». Нападать на «противника» нужно в те моменты, когда он будет становиться в слабую стойку.

Учет характера «противника»

Инструктор, подготавливая самбистов к участию в соревнованиях, должен научить их учитывать характер «противника».

Если «противник» ведет непрерывную атаку, самбисту следует внимательно присмотреться к его движениям. Вскоре можно убедиться, что эти движения однообразны — большинство атак «противника» сводится к выталкиванию соперника за ковер. В таких случаях следует каждую атаку «противника» встречать соответствующим приемом и проводить его со всей решительностью.

После 4—5 встречных атак атаки «противника» ослабнут, замедлятся, а затем и вовсе прекратятся. «Противник» перейдет к обороне. В этот момент надо переходить в решительное наступление, так как «противник» уже будет морально подавлен.

Осторожному «противнику» надо стараться показать всем своим видом и поведением, что вы пугаетесь каждого его движения и пытаетесь делать только робкие попытки нападения на него.

Когда «противник» утратит бдительность, надо переходить в атаку и не прекращать нападения до полной победы. Если такой «противник» хотя бы на мгновение оторвется от своего партнера, то уже до конца схватки он будет занимать оборонительное положение.

К «противнику», упорно добивающемуся победы, надо применять тактику «ловушек». Наиболее употребительные ловушки — это скрещивание ног или подстановка их для захвата «противником».

Инструктор должен хорошо изучить с участниками соревнований тактику «ловушек», иначе они могут сами попасться в них.

Если в схватке самбист-участник заметил у «противника» такое положение тела, которое явно выгодно для проведения одного из его любимых приемов, ему не следует торопиться с выполнением. Вначале надо проверить, не приготовил ли «противник» ловушку. В этих случаях следует несколько раз изменять свою стойку, захваты, направление движений и т. д. и внимательно следить за тем, как «противник» будет реагировать на происходящие изменения. Если он данное положение будет принимать осмысленно, значит здесь может быть ловушка. Если же он будет становиться в это положение непроизвольно, следует немедленно нападать.

Атака

Инструктор должен научить самбиста — участника соревнования подготавливать и проводить решительную атаку на «противника».

Перед тем как атаковать «противника», надо составить определенный план нападения. При этом надо особое внимание уделить окончанию задуманного приема. Чем яснее самбист сумеет представить заключительную часть приема, тем больше будет успех.

Самбист — участник соревнования ничем не должен обнаруживать намеченную атаку. Необходимо правильно выбрать момент атаки, так как «противник» всегда имеет различные возможности для сопротивления.

«Противник» ослаблен в моменты, когда скрещивает ноги, делает выдох или отвлекает свое внимание от схватки. Во всех этих случаях его надо немедленно атаковать.

При проведении приема нужно быть убежденным в том, что он непременно получится. Самбист должен думать только о доведении приема до победы, сосредоточивая для достижения ее все свои усилия и волю.

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования стимулируют систематические занятия и популяризируют спорт.

Показатель хорошо организованного соревнования — присутствие многочисленных зрителей. Внимание публики вдохновляет спортсмена, он демонстрирует смелую тактику, разнообразную технику, волю к победе и добивается более высоких результатов.

Организация соревнования начинается с разработки и утверждения Положения. Положение о проведении соревнования согласуется по срокам с общим спортивным календарем и рассылается за несколько месяцев до начала соревнования в другие секции.

В положении освещаются следующие вопросы:

• цель и задачи соревнования;

• кто отвечает за проведение соревнования и кто утверждает судейскую коллегию;

• время и место проведения соревнования;

• условия соревнования (кто допускается к участию, состав команд, зачет и оценка);

• условия приема участников (расходы по командировкам, размещение участников и их питание, форма участников, документы, представляемые в мандатную комиссию);

• когда и куда направлять заявки;

• награждение победителей.

После утверждения Положения создаются и утверждаются судейская коллегия, мандатная комиссия и организационный комитет.

Всю подготовительную работу выполняет организационный комитет, в обязанности которого входит:

• заранее подготовить помещение для проведения соревнования и места проживания для участников и судей;

• обеспечить участников соревнования питанием;

• организовать вызов участников;

• обеспечить своевременное оповещение о предстоящих соревнованиях (афиши, радио, газету, пригласительные билеты);

• организовать встречу и размещение участников;

• обеспечить соревнование протоколами, судейскими записками, писчебумажными принадлежностями, секундомерами, судейскими свистками, нарукавными повязками для судей, призами и грамотами для победителей соревнования;

• выделить врача и санинструктора для обслуживания соревнования;

• назначить коменданта соревнований;

• подготовить к предстоящим соревнованиям ковер для борьбы, микрофон для объявлений и вызова борцов, места для зрителей, судей и участников, гардероб, раздевалки, душ, комнаты для врача и судей, комнату для взвешивания участников и выверенные весы, щиты, освещающие ход соревнований, лозунги, знамена и вымпелы, флаг соревнования и освещение.

Мандатная комиссия проверяет наличие необходимых документов у участников и допускает их к соревнованию.

К соревнованию должен быть подготовлен судейский аппарат. С судьями необходимо провести специальный семинар.

Главный судья накануне соревнования проводит собрание с участниками и с судьями. На собрании участников говорится о дисциплине, уточняются правила соревнований, объявляется расписание соревнований (начиная со взвешивания), даются ответы на вопросы участников. На собрании судей распределяются обязанности, уточняются наиболее сложные пункты правил соревнований и объявляется порядок проведения соревнования.

За двадцать минут до открытия соревнования производится построение участников для парада.

Схема открытия соревнований:

1. Парад участников и судей.

2. Рапорт командующему парадом.

3. Открытие соревнования: краткое приветствие представителя командования и подъем флага соревнования.

4. Для ведения дальнейшего хода соревнования предоставляется слово главному судье. Он сообщает план соревнования первого дня и дает сигнал к уводу участников парада.

5. На ковер вызывается первая пара.

Схема закрытия соревнования:

1. Построение участников.

2. Рапорт о построении.

3. Поздравление участников с успешным окончанием соревнования и предоставление слова главному судье для оглашения результатов.

4. Награждение участников и команд-победительниц.

5. Объявление соревнования закрытым и спуск флага соревнования.

6. Уход участников парада.

Каждое соревнование должно быть спортивным праздником. Оно должно проводиться в торжественной обстановке и агитировать за широкое и массовое развитие спорта.

ВЫДЕРЖКИ ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ САМБО

Утверждены Конгрессом Международной любительской федерации самбо — ФИАС (FIAS) 18 октября 1998 года.

Правила предназначены для обязательного руководства при организации и проведении соревнований по борьбе самбо с 1 января 1999 года.

Раздел I. ХАРАКТЕР И СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Статья 1. Характер соревнований.

1. По характеру соревнования бывают:

а) личные,

б) командные,

в) лично-командные,

г) классификационные (открытый ковер).

2. Характер соревнований определяется Положением о соревнованиях в каждом отдельном случае.

3. В личных соревнованиях определяются только личные результаты и места участников в своих весовых категориях.

4. В командных соревнованиях команды встречаются друг с другом, и по результатам этих встреч определяются места команд.

5. В лично-командных соревнованиях определяются личные места участников, а место команды определяется в зависимости от личных результатов ее участников в соответствии с Положением о соревнованиях.

6. В классификационных соревнованиях личные и командные места не определяются, а результаты участников засчитываются для повышения или подтверждения их спортивной квалификации.

Статья 2. Системы и способы проведения соревнований.

1. При проведении соревнований участники выступают в одной группе (система без распределения на подгруппы) или при жеребьевке распределяются на несколько подгрупп (система с распределением на подгруппы). В последнем случае дополнительно должен быть указан принцип, по которому лучшие борцы переходят в следующую ступень соревнований, а худшие отсеиваются. Соревнования при этом разделяются на предварительную часть и финал.

2. В пределах каждой ступени соревнования могут проводиться по одному из двух способов:

а) круговому, когда все участники встречаются между собой;

б) с выбыванием участников, получивших установленное Положением количество поражений.

3. Порядок встреч между участниками (командами) определяется жеребьевкой и выбранными системой и способом проведения соревнований.

4. Система и способ проведения предварительной и финальной частей соревнования должны быть указаны в Положении.

Раздел 2. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

Статья 3. Возрастные группы участников.

Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:

подростки — 11—12 лет;

младший возраст — 13—14 лет;

средний возраст — 15—16 лет;

старший возраст — 17—18 лет;

юниоры — 19—20 лет;

взрослые — 19 и старше;

ветераны — 35—39, 40—44, 50—54, 55—59, 60 и старше.

Статья 4. Допуск участников к соревнованиям.

1. Условия допуска участников к соревнованиям, их спортивная принадлежность, квалификация и возраст, а также перечень представляемых на мандатную комиссию документов оговариваются Положением о соревнованиях.

Участники международных соревнований, включенных в календарь ФИАС, должны иметь международную лицензию участника.

2. Заявка организации на участие ее членов в соревнованиях оформляется по установленной форме с обязательным наличием заверенных печатями подписей руководителя организации, тренера и врача, удостоверяющих соответствующую подготовленность участников.

Срок представления предварительных заявок указывается в Положении о соревнованиях. Окончательная заявка на участие в соревнованиях должна быть сдана представителем команды в мандатную комиссию не позднее, чем за 2 часа до начала взвешивания.

3. Допуск участников осуществляется мандатной комиссией в составе представителя организации, проводящей соревнования, главного судьи или его заместителя, главного секретаря, главного врача и членов комиссии, которые проверяют заявки и документы участников на соответствие требованиям Положения. Ответственность за допуск участников в спорных случаях несет представитель организации, проводящей соревнования.

4. Допуск участников осуществляется согласно Положению о соревнованиях, но разрешается допускать к данной возрастной группе спортсменов, участвующих в соревнованиях, борцов на год младше.

5. Спортсмены, достигшие 18 лет, имеют право выступать в соревнованиях для взрослых.

Статья 5. Весовые категории.

Участники соревнований делятся на весовые категории (см. табл.).

Таблица весовых категорий

В группе юниоров и взрослых (мужчин и женщин) могут проводиться соревнования на звание абсолютного чемпиона без разделения участников на весовые категории. Минимальный вес участников таких соревнований указывается в Положении.

Статья 6. Взвешивание участников.

1. Процедура взвешивания имеет своей целью установить соответствие веса участника пределам одной из весовых категорий. Участник имеет право бороться в данных соревнованиях только в той весовой категории, которая установлена для него при взвешивании.

2. Порядок и время взвешивания участников соревнований указываются в Положении. Борец, опоздавший или не явившийся на взвешивание, к соревнованиям не допускается.

В течение 1 часа до начала взвешивания участникам предоставляется право контрольных прикидок на весах, на которых будет проводиться официальное взвешивание.

Взвешивание проводится один раз в первый день соревнований или накануне и длится 1 час. Если взвешивание проводится в день соревнований, то оно начинается не менее чем за 2 часа до начала соревнований.

Разрешается использовать для взвешивания несколько весов, при этом участники одной весовой категории должны взвешиваться на одних и тех же весах.

3. Взвешивание производит бригада судей, назначенная главным судьей, в которую входят: заместитель главного судьи (один из руководителей ковра), представитель секретариата соревнований, врач и двое или трое судей.

4. Перед взвешиванием все участники проходят внешний медицинский контроль у врача соревнований.

Участники взвешиваются в специальной комнате или за ширмой полуобнаженными: мужчины — в плавках, женщины — в купальниках открытого типа.

5. При взвешивании участник обязан предъявить документ с фотографией, удостоверяющий его личность, лицензию участника, страховку, карточку медицинского контроля и заполненную анкету.

6. Результаты взвешивания заносятся в протокол, который подписывают все члены бригады.

Статья 7. Обязанности и права участников.

1. Участник обязан:

а) строго соблюдать Правила, Программу, Положение о соревнованиях;

б) выполнять требования судей;

в) немедленно являться на ковер по вызову судейской коллегии;

г) при невозможности по каким-то причинам продолжать соревнования немедленно сообщить об этом в судейскую коллегию;

д) обмениваться с соперниками рукопожатием перед схваткой и после нее;

е) быть корректным по отношению ко всем участникам, судьям, лицам, проводящим и обслуживающим соревнования, а также по отношению к зрителям;

ж) выступать выбритым или иметь многодневную короткую бороду, с коротко подстриженными ногтями, в опрятном спортивном костюме, лицензированном Федерацией.

2. Участник имеет право:

а) обращаться к судьям через представителя своей команды, а во время проведения личных соревнований (при отсутствии представителя) обращаться непосредственно к главному судье;

б) за 1 час до начала взвешивания проводить контроль своего веса на весах официального взвешивания;

в) своевременно получать необходимую информацию о ходе соревнований: Программу соревнований, изменения в Программе соревнований, состав пар очередного круга, результаты схваток и т. п.;

г) использовать в ходе одной схватки 3 минуты на получение медицинской помощи.

Статья 8. Костюм участника.

1. Костюм участника: куртка, борцовки, трусы. Кроме того, для участников — защитный бандаж (плавки) или неметаллическая раковина, а для участниц — бюстгальтер и закрытый купальник.

Куртка для борьбы самбо (красного и синего цвета специального покроя), пояс к ней изготавливаются из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки должен доходить до кисти руки, ширина рукава должна быть шире руки не менее чем на 10 см. Для продевания пояса по линии талии делаются две прорези на расстоянии 5 см вперед и назад от бокового шва. Пояс должен быть продет в эти прорези, дважды охватывать и плотно облегать туловище и завязываться спереди узлом, скрепляющим оба его витка. Концы завязанного пояса не должны быть длиннее 15 см. Полы куртки должны быть ниже пояса на 20—25 см. На всех официальных соревнованиях допускается использование курток только с патентом ФИАС.

Борцовки изготавливаются из мягкой кожи и представляют собой обувь с мягкой подошвой, без выступающих жестких частей. Все швы заделаны внутрь. Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищаются небольшими войлочными прокладками, закрытыми сверху кожей.

Трусы для участников соревнований по самбо изготовляются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа одного цвета — красного или синего. Сверху они доходят до линии пояса, а снизу должны прикрывать верхнюю треть бедра.

2. Участники соревнований выходят на парад открытия и награждение в спортивной форме своей команды.

3. Участнику во время схватки запрещается иметь на себе кольца, браслеты, серьги, цепочки и другие предметы, которые могут послужить причиной травмы.

Статья 9. Представители, тренеры и капитаны команд.

1. Посредником между судейской коллегией и участниками, выставленными данной организацией, является представитель (руководитель) команды. Если команда не имеет специального представителя, его обязанности выполняет тренер или капитан команды.

2. Представитель несет ответственность за дисциплину участников команды и обеспечивает своевременную явку их на соревнования.

3. Представитель участвует в жеребьевке, присутствует на совещании судейской коллегии, если оно проводится совместно с представителями.

4. Представитель имеет право подать главному судье устный и письменный протесты, обоснованные ссылкой на статью и пункт Правил.

5. Представителю, тренеру и капитану команды запрещается вмешиваться в распоряжения судей и лиц, проводящих соревнования.

6. Представитель во время соревнований должен находиться на месте, специально отведенном для представителей.

7. Представитель (тренер) команды не может быть судьей на данных соревнованиях.

8. За невыполнение своих обязанностей представитель может быть отстранен от руководства командой.

Раздел 3. СУДЕЙСКАЯ КОЛЛЕГИЯ

Статья 10. Состав судейской коллегии.

1. Состав судейской коллегии рекомендуется соответствующей Федерацией самбо.

2. В судейскую коллегию входят: главная судейская коллегия — главный судья, заместители главного судьи, руководители ковров, главный секретарь; судьи — арбитры, боковые судьи, судьи-секундометристы, секретари, информаторы, судьи при участниках; обслуживающий персонал — комментаторы, врачи, комендант и др.

3. Схватку борцов судит бригада в составе руководителя ковра, арбитра, бокового судьи, судьи-секундометриста, технического секретаря и информатора.

4. Действия борцов в схватке оценивает нейтральная судейская тройка: руководитель ковра, арбитр и боковой судья, представляющие три различные команды. Каждый из них принимает решение по оценке действий борцов самостоятельно и при разборе протестов и спорных моментов обязан аргументировать свои действия соответствующими положениями Правил.

5. Судья обязан иметь судейскую форму, судейский билет, лицензию судьи, Правила соревнований и свисток.

Судейская форма состоит из рубашки белого цвета с разноцветными рукавами (левый рукав — красный, правый — синий), белых брюк, носков и спортивной обуви. На груди слева — эмблема судьи соответствующей категории.

Статья 11. Главный судья.

1. Главный судья руководит соревнованиями и отвечает за их проведение в соответствии с настоящими Правилами и Положением перед организацией, проводящей соревнования, и соответствующей Федерацией самбо.

2. Главный судья обязан:

а) проверить готовность к соревнованиям помещения, оборудования, инвентаря, соответствие их требованиям настоящих Правил, составить акт приема места проведения соревнования, а также убедиться в наличии необходимой документации;

б) назначить бригады судей на взвешивание;

в) провести жеребьевку участников;

г) утвердить график хода соревнований;

д) распределить судей по бригадам на отдельные ковры;

е) проводить заседания судейской коллегии с участием представителей команд перед началом соревнований (для объявления Программы и порядка работы судейской коллегии) и ежедневно по их окончании (для обсуждения хода соревнований, результатов дня), а также в тех случаях, когда это требуется в ходе соревнований;

ж) принять все меры к тому, чтобы исключить, а при необходимости исправить ошибки, допущенные судьями;

з) своевременно вынести решение по заявлениям и протестам, поступившим от представителей (тренеров, капитанов) команд в соответствии со статьей 37;

и) утвердить состав пар финалов и назначить бригады судей для их проведения;

к) дать оценку работы каждого члена судейской коллегии (с учетом мнения его непосредственного руководителя) по пятибалльной системе;

л) в течение 3-х дней сдать отчет в организацию, проводящую соревнования.

3. Главный судья имеет право:

а) отменить соревнования, если к их началу место проведения, оборудование или инвентарь окажутся не соответствующими Правилам;

б) прервать схватку, устроить перерыв или прекратить соревнование в случае неблагоприятных условий, мешающих нормальному проведению соревнований;

в) внести изменения в Программу и график хода соревнований, если в этом возникла крайняя необходимость;

г) изменить функции судей в ходе соревнований;

д) отстранить судей, совершивших грубые ошибки или не справляющихся с исполнением возложенных на них обязанностей, отметив это в отчете и сообщив об этом в судейскую коллегию соответствующей Федерации;

е) сделать предупреждение (или отстранить от выполнения обязанностей) представителям, тренерам и капитанам команд, допустившим грубость и вступившим в пререкания с судьями, а также подавшим необоснованные протесты;

ж) задержать объявление оценки технического действия или результата схватки, если мнения судей расходятся, а также, если он не согласен с их решением, для дополнительного обсуждения и вынесения окончательного решения;

з) объявить окончательное решение по оценке технического действия или результата схватки в спорной ситуации, если мнение главного судьи поддерживает один из тройки судей;

и) изменить очередность встреч в финале, если в этом возникла необходимость.

4. Главный судья не имеет права изменить Положение о соревнованиях, а также отстранить или заменить судей во время схватки.

5. Выполнение распоряжений главного судьи обязательно для участников, судей, представителей и тренеров команд.

6. По поручению главного судьи его функции на соревнованиях может выполнять его заместитель или один из руководителей ковра.

Статья 12. Главный секретарь.

1. Главный секретарь руководит работой секретариата соревнований.

2. Главный секретарь:

а) входит в мандатную комиссию и бригаду судей на взвешивании;

б) участвует в проведении жеребьевки;

в) составляет Программу и график хода соревнований;

г) ведет протоколы соревнований;

д) составляет порядок встреч борцов по кругам;

е) контролирует оформление протоколов схваток;

ж) оформляет распоряжения и решения главного судьи;

з) представляет главному судье результаты соревнований на утверждение и необходимые данные для итогового отчета;

и) дает сведения представителям, комментаторам и корреспондентам с разрешения главного судьи.

3. В помощь главному секретарю назначается заместитель — один из секретарей.

Статья 13. Руководитель ковра.

1. Руководитель ковра при судействе схватки располагается за судейским столом и руководит работой судейской бригады.

2. Руководитель ковра:

а) комплектует судейские бригады на схватки с разрешения главного судьи;

б) вызывает на ковер и представляет участников схватки, а также объявляет ее результат (при отсутствии комментатора);

в) дает свою оценку действиям борцов и ситуациям, сопровождая это установленными жестами, и, учитывая мнение большинства судейской тройки, объявляет окончательное решение;

г) при необходимости или существенном расхождении мнений судейской тройки останавливает схватку и выносит окончательное решение после дополнительного обсуждения спорной ситуации;

д) после объявления борцу (борцам) второго предупреждения приглашает к ковру главного судью для участия в решении вопроса о необходимости объявить третье предупреждение.

Статья 14. Арбитр.

1. Арбитр, находясь на ковре и пользуясь средствами судейской сигнализации (свистком, терминами и жестами), руководит ходом схватки, оценивает приемы, действия и положения борцов и следит за тем, чтобы схватка проходила в строгом соответствии с Правилами.

2. Арбитр:

а) участвует в представлении борцов;

б) дает свисток о начале борьбы и ее возобновлении в стойке на середине ковра после перерывов в схватке;

в) прерывает схватку:

• если борцы оказались в положении «вне ковра»;

• если при борьбе лежа они недостаточно активны и не делают реальных попыток проведения каких-либо технических действий;

• если одному из борцов необходима медицинская помощь, сопровождая это жестом «остановить время»;

• если обнаружен непорядок в костюме борцов;

• если борец нарушил Правила или проводит запрещенный прием и ему необходимо объявить замечание или предупреждение (за исключением случая по п. 3 настоящей статьи);

• по требованию руководителя ковра;

• по требованию бокового судьи, если арбитр считает это в данный момент возможным;

• по просьбе борца, если арбитр считает это в данный момент возможным;

• если ему необходима консультация в случаях, не предусмотренных Правилами;

г) останавливает схватку досрочно:

• при сигнале о сдаче борца, захваченного на болевой прием;

• если оценку чистого броска, выполненного борцом в схватке, дают два судьи из судейской тройки;

• если в схватке имеет место явное преимущество одного из борцов;

• если принимается решение о снятии борца со схватки или о его дисквалификации;

д) по гонгу дает свисток на окончание схватки;

е) при объявлении результата схватки, взяв обоих участников на середине ковра за руки, поднимает руку победителя.

3. Если в борьбе лежа защищающийся борец применяет запрещенный прием, арбитр, не останавливая схватки, требует от него прекратить проведение запрещенного приема и делает ему предупреждение. В случае неподчинения арбитр прерывает схватку, объявляет борцу второе предупреждение за проведение запрещенного приема и по решению главного судьи снимает его со схватки.

4. Как только один из борцов взят на удержание, арбитр должен громко объявить: «Считаю удержание!» — и сделать жест «удержание». По истечении 10 секунд он громко объявляет: «Десять секунд!», а по истечении 20 секунд объявляет: «Удержание засчитано!» и соответствующим жестом показывает оценку выполненного удержания.

Если во время удержания удерживаемый займет положение на груди, животе или ягодицах, при котором угол между его спиной на уровне лопаток и плоскостью ковра станет больше 90º, или отожмет туловище противника от своего туловища, или они оба окажутся в положении «вне ковра», арбитр должен объявить: «Ушел!» — и опустить руку.

Если верхний борец переходит при удержании к болевому приему, то арбитр объявляет: «Удержание не считать!».

5. Как только один из борцов начал делать болевой прием, арбитр должен громко объявить: «Считаю время болевого!», сопровождая это соответствующим жестом.

На проведение болевого приема, начиная с этого момента, дается 60 секунд. По окончании этого времени арбитр должен прервать схватку свистком, объявив: «Болевой не считать!», и возобновить ее в стойке на середине ковра. Если борец, проводящий болевой прием, до окончания отведенного на него времени переходит на удержание или к другим техническим действиям в борьбе лежа или если защищающийся противник уходит от болевого приема и контратакует, то отсчет времени болевого приема прекращается, но схватка не прерывается.

На очередной болевой прием, начатый одним из борцов, снова отводится 60 секунд.

Статья 15. Боковой судья.

1. Боковой судья располагается вблизи ковра напротив судейского стола. При необходимости он может встать со своего места и, перемещаясь вдоль дальней кромки ковра, подойти ближе к борцам, чтобы лучше видеть создавшуюся ситуацию.

2. Боковой судья самостоятельно оценивает действия борцов, сигнализируя о своих оценках установленными жестами.

3. Во всех случаях, когда, по его мнению, требуется прервать схватку, боковой судья делает соответствующий жест, привлекая внимание арбитра, и указывает ему на те или иные моменты борьбы.

Статья 16. Судья-секундометрист.

1. Судья-секундометрист находится за столом руководителя ковра. Он ведет отсчет времени схватки, удержаний и болевых приемов, по истечении очередных 2 минут информирует судей и борцов о времени схватки, ударом в гонг дает сигнал об окончании схватки.

2. Судья-секундометрист фиксирует по секундомеру опоздание с выходом борца на ковер после первого вызова и объявляет время по истечении первых и каждых последующих 30 секунд.

3. При перерыве в схватке судья-секундометрист по свистку арбитра или указанию руководителя ковра останавливает секундомер и пускает его вновь по свистку арбитра, ведя отсчет чистого времени схватки.

Если схватка прерывается из-за травмы борца, судья-секундометрист по сигналу арбитра «остановить время» пускает еще один секундомер и по истечении каждой минуты объявляет о времени, использованном борцом на получение медицинской помощи.

4. Как только арбитр во время схватки объявит: «Считаю удержание!» — судья-секундометрист включает секундомер и через каждые 5 секунд громко объявляет: «Пять!», «Десять!», «Пятнадцать!», а по истечении 20 секунд: «Время удержания!».

5. Как только арбитр во время схватки объявит: «Считаю время болевого!» — судья-секундометрист включает секундомер и начинает вести отчет времени, объявляя время болевого приема через каждые 10 секунд (кроме того — 55 секунд). По истечении 60 секунд судья-секундометрист объявляет: «Время болевого!»

Статья 17. Технический секретарь, информатор, комментатор.

1. Технический секретарь находится за столом руководителя ковра и по ходу схватки записывает в соответствующие графы судейского протокола оценки технических действий и предупреждения, которые объявляет руководитель ковра. По окончании схватки он проставляет сумму баллов и время схватки, передает судейский протокол руководителю ковра для определения и объявления результата схватки, после чего записывает в протоколе этот результат.

2. Оценки приемов в порядке их выполнения борцами заносятся в протокол цифрами 1, 2 или 4, активностей — буквой «А». Оценки за удержания очерчиваются кругом.

Запись оценок приемов в схватке должна вестись таким образом, чтобы всегда можно было определить, какая из оценок последняя. Например, после оценки каждого технического действия, кроме последнего, ставится знак + (плюс).

Замечания обозначаются буквой «О». Если борцу сделано первое (второе) предупреждение, его противнику записывается 1, (2).

Чистая победа записывается знаком «X» с пояснением «бросок» или «болевой прием».

Снятие борца со схватки за очередное нарушение Правил отмечается в протоколе знаком «X». При снятии борца в ходе схватки с соревнований используется знак «X»с пояснением «травма» или «нарушение Правил».

При невыходе борца на схватку он снимается с соревнований. Против его фамилии в зависимости от причины записывается либо «н/я» (неявка), либо «мед» (снят врачом), а его противнику записывается результат 4:0 со временем 0 мин 00 сек (0.00 — победа из-за снятия противника до схватки).

При досрочном окончании схватки в протоколе фиксируется ее чистое время. Слева от фамилии борца записывается время, затраченное на оказание ему медицинской помощи.

При определении результата схватки в соответствующих графах протокола записывается сумма технических баллов и баллов за предупреждения противнику, набранных каждым из борцов, и положительные очки. Фамилия победителя обводится, фамилия побежденного зачеркивается.

Делать в протоколе другие записи запрещается.

3. Информатор ковра показывает оценки действий борцов в схватке на электротабло или на демонстрационном щите, после того как руководитель ковра объявил их.

4. Комментатор объявляет Программу и порядок проведения соревнований, представляет участников очередной схватки, дает им спортивные характеристики, поясняет отдельные положения Правил соревнований и объявляет результат каждой схватки с разрешения главного судьи. Если соревнования проходят одновременно в двух помещениях, они обслуживаются двумя комментаторами.

5. В зависимости от характера информационного оборудования допускается совмещать работу судьи-секундометриста и информатора или технического секретаря и информатора.

6. При отсутствии комментатора с разрешения главного судьи руководители ковров могут представлять судейскую бригаду ковра, вызывать на ковер и представлять очередную пару борцов, в ходе схватки объявлять оценки приемов, а после ее окончания — результат.

Статья 18. Судья при участниках.

1. Судья при участниках обязан:

а) перед началом соревнований проверить наличие борцов-участников данного дня соревнований и соответствие их костюмов требованиям настоящих Правил;

б) познакомить участников с Программой и графиком хода соревнований;

в) предупредить борцов о порядке их выхода на ковер;

г) сообщить главному судье или руководителю ковра о неявках и снятии участников с соревнований.

Статья 19. Врач соревнований.

1. Врач соревнований входит в состав судейской коллегии на правах заместителя главного судьи по медицинской части и принимает участие в ее работе.

2. Врач соревнований:

а) входит в состав комиссии по приемке места соревнований;

б) проверяет правильность оформления заявок, наличие в них визы врача о допуске участников к соревнованиям;

в) присутствует на взвешивании, проводит медицинский контроль (наружный осмотр и т. п.) участников;

г) следит за соблюдением санитарно-гигиенических требований в местах проведения соревнований;

д) осуществляет медицинское обследование и наблюдение за участниками в процессе соревнований;

е) непосредственно на ковре оказывает медицинскую помощь борцам, делает заключение о возможности или невозможности продолжения ими схватки или соревнований, немедленно сообщает об этом главному судье соревнований и представляет ему соответствующую справку для секретариата;

ж) по окончании соревнований представляет отчет о медико-санитарном обеспечении соревнований с указанием случаев заболеваний и повреждений.

Статья 20. Комендант соревнований.

1. Комендант соревнований отвечает за своевременную подготовку и художественное оформление мест соревнований, безопасность, размещение и обслуживание участников и зрителей, радиофикацию помещения, поддержание порядка во время соревнований, а также обеспечивает все необходимые мероприятия по указанию главного судьи.

2. Комендант соревнований отвечает за подготовку и пригодность к использованию специального оборудования и инвентаря для проведения соревнований.

Раздел 4. ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА

Статья 21. Содержание борьбы.

В борьбе самбо разрешается проводить броски, удержания, болевые приемы и другие атакующие и защитные действия в определенных положениях борцов.

I. Положения борцов.

1. Стоя — положение борца, при котором он касается ковра только ступнями ног (стоит на ногах).

2. Лежа — положение борца, при котором он касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.

Лежа, а также при падении после бросков или при переходе в борьбу лежа, борец может оказаться:

а) на спине — в положении, при котором борец касается ковра обеими лопатками или в темпе (без остановки) перекатывается по спине; положение «мост», при котором борец находится спиной к ковру и касается его только ступнями ног и головой, приравнивается к положению «на спине»;

б) на боку — в положении, при котором борец касается ковра одной лопаткой, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру угол до 90º; положение «полумост», при котором борец находится спиной к ковру и касается его ступнями ног, головой и плечом, приравнивается к положению «на боку»;

в) на груди или на животе — в положении, при котором борец касается ковра грудью или животом, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру тупой угол;

г) на ягодицах или на пояснице — в положении, при котором борец касается ковра одной (двумя) ягодицей или поясницей;

д) на плече — в положении, при котором борец касается ковра плечевым суставом или плечом, прижатым к туловищу;

е) на коленях (колене) — в положении, при котором борец касается ковра коленями (коленом), при этом он может сидеть на своих икроножных мышцах, не касаясь ягодицами поверхности ковра;

ж) на руках (руке) — в положении, при котором борец касается поверхности ковра кистями или предплечьями рук (руки).

3. Борьба стоя (в стойке) — оба борца в положении «стоя».

4. Борьба лежа — один или оба борца в положении «лежа».

II. Броски.

1. Броском считается действие борца в захвате, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног, т. е. оказывается в одном из положений «лежа».

Контрбросок — бросок, при котором защищающийся борец в ответ на атакующие действия противника перехватывает инициативу и бросает его сам, изменяя характер или направление падения атакующего.

2. Оцениваются только броски, которые проводит борец, находящийся до броска (до начала падения противника) в положении «стоя».

Считается, что бросок выполнен атакующим борцом без падения, если он во время броска (от его начала и до момента завершения) сохраняет свое положение «стоя».

Бросок считается выполненным с падением атакующего борца, если в процессе проведения броска он переходит в одно из положений «лежа» или опирается на лежащего противника с целью сохранить равновесие. Любые переворачивания в борьбе лежа, а также броски, выполняемые борцом, находящимся в положении «лежа», не оцениваются.

3. В зависимости от исходного положения атакуемого различают:

а) броски противника, находящегося в стойке; к ним приравниваются броски, при которых атакующий переводит по ходу броска противника, находящегося в одном из положений «лежа», в стойку или же полностью отрывает его от ковра, поднимает выше пояса и, бросая, переворачивает вокруг горизонтальной оси;

б) броски противника, находящегося в положениях «на коленях» или «на руках», сопровождаемые также его переворачиванием вокруг горизонтальной оси; к ним приравниваются броски противника, находящегося в одном из положений «лежа», сопровождаемые его полным отрывом от ковра, но ниже уровня пояса, и переворачиванием вокруг горизонтальной оси.

Отрыв противника, находящегося в положении «лежа», от ковра и опускание его в то же положение без переворачивания не оценивается. В любом случае броски, заканчивающиеся падением противника в положение «на руках», не оцениваются.

III. Болевые приемы.

1. Болевым приемом считается захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц (ущемление) и вынуждает противника признать себя побежденным.

Началом болевого приема считается начало действий, следующих после взятия атакующим захвата конечности противника на атакуемом участке и имеющим своей целью вызвать у него болевое ощущение или преодолеть его защитный захват. На эти действия отводится 60 секунд.

2. Болевые приемы в схватке разрешается начинать проводить только тогда, когда атакуемый находится в положении «лежа», атакующий может находиться в стойке.

3. Проведение болевого приема на руку должно быть прекращено, если атакуемый переходит в положение «стоя» и отрывает туловище (плечи) атакующего от ковра.

4. Проведение болевого приема на ногу должно быть прекращено, как только атакуемый переходит в положение «стоя».

IV. Удержание.

1. Удержанием считается прием, которым борец в течение определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру, а сам прижимается туловищем к туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к туловищу).

2. Отсчёт времени удержания начинается с того момента, когда атакующий борец прижимается своим туловищем (грудью, боком, спиной) к туловищу противника и фиксирует его в положении «на лопатках».

3. Удержание прекращается, если борец, которого удерживают, переходит в положение «на груди», «на животе» или «на ягодицах» (но не «на пояснице»), при котором угол между его спиной на уровне лопаток и плоскостью ковра станет больше 90º, если отжимает атакующего от себя или когда атакующий борец переходит к проведению болевого приема.

Статья 22. Начало и конец схватки.

1. Для ведения схватки борцов вызывают на ковер.

2. Перед началом схватки борец, вызванный первым (в красной форме), становится в красный угол ковра, а его противник (в синей форме) — в синий угол. После представления борцы по жесту арбитра сходятся в центре ковра и обмениваются рукопожатием. Затем они делают шаг назад и по свистку арбитра начинают бороться.

3. Схватка заканчивается по гонгу (звуковому сигналу), а не по дублирующему его свистку арбитра.

4. По окончании схватки борцы занимают те же самые места на ковре, что и перед началом схватки. Для объявления результата схватки арбитр вызывает борцов на середину и, предварительно взяв обоих борцов за запястья, поднимает руку победителя, после чего борцы обмениваются рукопожатием и уходят с ковра.

Статья 23. Ход и продолжительность схватки.

1. Продолжительность схватки устанавливается:

а) для взрослых и старшего возраста (мужчин) — 5 минут;

б) для взрослых и старшего возраста (женщин) — 4 минуты;

в) для среднего и младшего возрастов (мужчин и женщин) — 4 минуты;

г) для ветеранов (мужчин) — 4 минуты;

д) для ветеранов (женщин) — 3 минуты.

2. Отсчёт времени в схватке начинается по первому свистку арбитра. Время перерывов не включается в чистое (фактическое) время схватки.

В исключительных случаях разрешается включать время перерывов в схватке, не сопровождаемых жестом арбитра «Остановить время», в чистое время схватки (кроме полуфинальных и финальных), если это оговорено в Положении о соревнованиях.

3. В течение схватки борцы не имеют права уходить за границу ковра без разрешения арбитра. При необходимости участник с разрешения арбитра может покинуть ковер для приведения в порядок костюма.

4. На оказание медицинской помощи при повреждениях, полученных борцом, ему предоставляется время в сумме не более 3 минут в ходе одной схватки. Медицинская помощь оказывается непосредственно на ковре (краю ковра).

Статья 24. Количество схваток.

1. Если соревнования продолжаются один день, то для взрослых число схваток не должно превышать 9.

Если соревнования продолжаются более одного дня, то количество схваток в день не должно превышать 5. Для старшего, среднего и младшего возрастов соответствующие нормы не должны превышать 7 для однодневных соревнований и 4 для многодневных.

2. Отдых между схватками должен быть не менее 10 минут для взрослых и юниоров и не менее 15 минут для юношей и подростков.

Статья 25. Результат и оценка схватки.

1. Результатом схватки может быть победа одного из борцов и поражение другого, а также поражение обоих борцов.

2. Победа может быть (см. таблицу результатов и оценки схватки):

а) чистой;

б) с преимуществом;

в) по баллам;

г) технической;

д) по предупреждениям;

е) при снятии противника со схватки за пассивность.

3. В случае снятия участника с соревнований по заключению врача непосредственно перед схваткой или из-за опоздания более чем на 1,5 минуты на схватку (неявки), его противнику записывается результат 4:0 со временем 0.00 (победа из-за снятия противника до схватки).

Таблица результатов и оценки схватки

Статья 26. Чистая победа.

1. Чистая победа присуждается:

а) за чистый бросок;

б) за болевой прием;

в) при явном преимуществе одного из борцов;

г) при снятии противника со схватки.

д) при снятии противника в ходе схватки с соревнований.

2. Чистым броском считается бросок без падения атакующего, в результате которого атакуемый, находящийся в положении «стоя», падает на спину или перекатывается по спине в темпе (без остановки).

3. Болевой прием засчитывается в том случае, если один из борцов при захвате его руки или ноги на болевой прием подает сигнал о сдаче.

Сигнал о сдаче подается громким возгласом «Есть!» или двукратным хлопком рукой или ногой по ковру или по телу соперника.

Любой возглас участника, взятого на болевой прием, рассматривается как сигнал о сдаче.

4. Если в ходе схватки один из борцов наберет на 12 (и более) баллов больше, чем его противник, схватка останавливается и этому борцу присуждается победа с явным преимуществом.

5. При чистой победе победитель получает 4 классификационных очка, побежденный — 0 классификационных очков.

Статья 27. Победа с преимуществом и по баллам.

1. Если по окончании схватки один из борцов имеет преимущество от 8 до 11 баллов, то этому борцу присуждается победа с преимуществом.

Победитель при этом получает 3,5 классификационных очка. Побежденный получает или не получает 0,5 классификационных очка в зависимости от того, имеет он или не имеет технические баллы на момент окончания схватки.

2. Если по окончании схватки один из борцов имеет преимущество от 1 до 7 баллов, то этому борцу присуждается победа по баллам. При этом победитель может не иметь технических баллов. Победитель в этом случае получает 3 классификационных очка, побежденный получает 1 классификационное очко при наличии у него технических баллов к моменту окончания схватки или 0 — при их отсутствии.

Статья 28. Техническая победа.

1. При отсутствии оценок «А» в схватке в случае равенства баллов после ее окончания техническая победа присуждается тому из борцов, у кого больше баллов за технические действия. Победитель получает 3 классификационных очка, а побежденный — 1 при наличии у него технических баллов к моменту окончания схватки или 0 — при их отсутствии.

2. При наличии оценок «А» в схватке, в случае равенства баллов после ее окончания, техническая победа присуждается тому из борцов, у кого больше «активностей».

Если борцы имеют равное число «активностей», победа присуждается тому из них, кто имеет больше баллов за технические действия, а при равенстве технических баллов тому, кто провел более качественные приемы (больше приемов, оцененных в 4 и 2 балла).

Если все показатели по оценке действий обоих борцов равны, победа присуждается тому из них, кто в ходе схватки последним провел оцененный прием (1, 2, 4 балла или «А»).

При наличии технических баллов победитель получает 3, а побежденный — 1 классификационное очко при наличии у него технических баллов к моменту окончания схватки или 0 — при их отсутствии.

3. При наличии только оценок «А» и отсутствии баллов после окончания схватки техническая победа присуждается борцу, имеющему большее количество «активностей», а при их равенстве — получивший оценку «А» последним. В этом случае победитель получает 2, а побежденный — 0 классификационных очков.

Статья 29. Победа по предупреждениям.

1. Если к моменту окончания схватки у обоих борцов нет технических баллов или оценки «А» и равное число предупреждений, победа присуждается тому из них, кто получил последнюю оценку за предупреждение, объявленное противнику. В этом случае победитель получает 2, а побежденный — 0 классификационных очков.

Статья 30. Снятие и дисквалификация.

1. Борец снимается со схватки решением главного судьи с присуждением его противнику чистой победы:

а) при повторной попытке проведения запрещенного приема;

б) в случае, если борец не смог уложиться в отведенные 3 минуты на оказание ему медицинской помощи.

При этом победитель получает 4, а побежденный — 0 классификационных очков. Схватка считается закончившейся досрочно и ее время фиксируется в протоколе.

2. Решением главного судьи борец снимается со схватки после двух предупреждений при необходимости объявить ему третье предупреждение за уклонение от борьбы, если судейская тройка едина в своем мнении или если мнение большинства тройки поддерживается главным судьей. При этом его противнику досрочно присуждается победа.

Качество выигрыша победителя определяется количеством технических баллов, полученных им к моменту снятия соперника:

а) если он имеет преимущество от 8 до 11 баллов, то в результате схватки он получает 3,5 классификационных очка;

б) если у него есть технические баллы, то он получает 3 классификационных очка;

в) если у него нет технических баллов, то он получает 2 классификационных очка.

Борец, снятый со схватки за уклонение от борьбы, не получает классификационных очков.

3. Борец снимается с соревнований решением главного судьи, если он по заключению врача не может продолжать борьбу при заболевании или из-за травмы, полученной им в ходе схватки. Его противник при этом получает 4 классификационных очка, а борец, снятый с соревнований, — 0 (при классификации он занимает место в соответствии с его результатом на момент снятия).

4. Борец снимается с соревнований решением главного судьи (дисквалифицируется):

а) за неявку на ковер в течение 1,5 минут после первого вызова;

б) за грубое и неэтичное поведение по отношению к противнику, участникам, судьям и зрителям, за отказ подать руку противнику или за подачу ее некорректно;

в) за проведение запрещенного приема, в результате которого противник получает травму и по заключению врача не может продолжать борьбу в соревнованиях;

г) за обман судей.

При этом борец, снятый с соревнований, получает 0 классификационных очков (при классификации он не получает ни личного, ни командного места). Его противник получает 4 классификационных очка.

Статья 31. Оценка приемов.

1. Приемы атакующего борца, проведение которых не дало ему чистой победы, оцениваются баллами. Качество и, соответственно, оценка броска зависит от того:

а) в каком исходном положении находился атакующий борец до броска;

б) без падения или с падением проводил он бросок;

в) в каком исходном положении находился атакуемый борец до броска;

г) на какую часть тела он упал в результате броска противника.

2. Четыре балла присуждаются:

а) за бросок с падением из положения борьбы стоя, при котором противник упал на спину;

б) за бросок без падения из положения борьбы стоя, при котором противник упал на бок;

в) за удержание в течение 20 секунд.

3. Два балла присуждаются:

а) за бросок с падением из положения борьбы стоя, при котором противник упал на бок;

б) за бросок без падения из положения борьбы стоя, при котором противник упал на грудь, живот, ягодицы, поясницу или плечо;

в) за бросок без падения, при котором противник, находящийся до броска в положении на коленях или на руках, упал на спину;

г) за неоконченное удержание, длившееся более 10 секунд;

д) за второе предупреждение, объявленное противнику.

4. Один балл присуждается:

а) за бросок с падением из положения борьбы стоя, при котором противник упал на грудь, живот, ягодицы, поясницу или плечо;

б) за бросок с падением, при котором противник, находящийся до броска в положении на коленях или на руках, упал на спину;

в) за бросок без падения, при котором противник, находящийся до броска в положении на коленях или на руках, упал на бок;

г) за первое предупреждение, объявленное противнику.

5. «Активность» («А») присуждается:

а) за бросок без падения из положения борьбы стоя, при котором противник упал на колено (колени);

б) за неоконченное удержание, длившееся менее 10 секунд, оцениваемое один раз за схватку.

6. За неудавшийся бросок атакующего с падением, в процессе выполнения которого он падает на ягодицы, грудь, живот, поясницу, бок или спину, баллы его противнику, если он не контратаковал, не присуждаются.

Если защищающийся борец при своей контратаке не смог изменить характер и направление падения атакующего и сам упал в направлении его броска, то выполненным считается бросок атакующего.

7. Удержания, выполненные борцом в ходе одной схватки, не могут быть в сумме оценены более чем в 4 балла. Поэтому при проведении полного (законченного) удержания набранные ранее баллы или «активность» за неоконченное удержание аннулируются. Кроме того, «активность» за неоконченное удержание аннулируется при оцененном неоконченном удержании в 2 балла.

8. При прерывании схватки по просьбе борца, находящегося на удержании, его противнику в случае, если он не нарушил Правила, засчитывается удержание с оценкой:

а) 4 балла — если от момента начала удержания до конца схватки остается 20 секунд и более;

б) 2 балла — если до конца схватки остается менее 20 секунд, но более 10 секунд;

в) «активность» — если до конца схватки остается менее 10 секунд.

Таблица оценки приёмов

Статья 32. Уклонение от борьбы.

1. Уклонением от борьбу считается:

а) умышленный уход за границу ковра в стойке или уползание при борьбе лежа;

б) отсутствие реальных попыток проведения приемов при борьбе стоя;

в) имитирование атакующих действий (ложная атака), принимать исключительно оборонительную стойку при борьбе стоя;

г) уклонение от захвата в борьбе стоя;

д) переход в положение «лежа» без реальных попыток проведения приемов;

е) явное выталкивание с ковра.

Статья 33. Борьба вблизи границы ковра.

1. Положение «вне ковра» (за границей ковра) считается, если:

а) в борьбе стоя один из борцов заступил ногой за границу ковра;

б) в борьбе лежа один из борцов оказался половиной туловища по линии талии или лопаткой и ягодицей за границей ковра.

2. В ходе схватки положение «вне ковра» определяется арбитром, а при обсуждении спорных моментов — большинством судейской тройки.

3. Если борцы окажутся в положении «вне ковра», то они по свистку арбитра возвращаются на середину ковра и возобновляют борьбу в стойке. Без свистка арбитра борец не должен прекращать борьбу вблизи границы ковра и приглашать противника на середину. Противник имеет право проводить прием, поскольку свистка не было.

4. Бросок (контрбросок), начатый на ковре, оценивается и в том случае, если он заканчивается вне ковра, в зоне безопасности.

Бросок, начатый в положении «вне ковра», не оценивается.

5. Удержание и болевой прием, начатые на ковре, разрешается проводить до тех пор, пока один из борцов имеет контакт с рабочей площадью ковра.

Статья 34. Запрещенные приемы и действия.

1. В соревнованиях по борьбе самбо запрещается:

а) бросать противника на голову, бросать с захватом на болевой прием («узел», «рычаг»), бросать противника, падая на него всем телом;

б) делать удушающие захваты, а также зажимать сопернику рот и нос, препятствуя дыханию;

в) наносить удары, царапаться, кусаться;

г) делать какие-либо болевые приемы на позвоночник, скручивать шею, руками и ногами сжимать голову противника или придавливать ее к ковру, скрещивать ноги на туловище противника;

д) упираться руками, ногами или головой в лицо противника;

е) надавливать локтем или коленом сверху на любую часть тела противника;

ж) делать захваты за пальцы на руках или ногах противника;

з) делать загиб руки за спину, болевые приемы на кисть;

и) выкручивать ногу противника за пятку и делать «узлы» на стопу;

к) делать «рычаг» колена, перегибая ногу не в плоскости ее естественного сгиба;

л) проводить болевые приемы при борьбе стоя;

м) проводить болевые приемы рывком.

2. Если судьи не замечают проведения одним из борцов запрещенного приема, то пострадавшему разрешается подать сигнал голосом или жестом. Подача ложного сигнала рассматривается и наказывается как запрещенный прием.

3. Запрещены также следующие действия:

а) захват за трусы или за рукав куртки изнутри;

б) захват за край или покрышку ковра.

Статья 35. Замечания и предупреждения.

1. Нарушениями Правил, за которые борцу может быть сделано замечание, предупреждение или за которые он может быть снят с одной схватки или с соревнований (см. ст. 30), считаются:

а) опоздание на ковер;

б) применение запрещенного приема;

в) грубое ведение борьбы;

г) нарушение дисциплины;

д) разговоры на ковре;

е) уклонение от борьбы и другие запрещенные действия;

ж) уход с ковра без разрешения арбитра, в том числе на оказание медицинской помощи;

з) подсказки, сопровождаемые неэтичным поведением представителя, тренера или других участников его команды, находящихся вблизи ковра.

2. В течение схватки борцу не может быть сделано более одного замечания.

Арбитр имеет право сделать борцу замечание без согласования с остальными членами судейской тройки.

3. За опоздание на ковер на время свыше 30 секунд после первого вызова борцу делается замечание, за опоздание на время свыше 1 минуты — первое предупреждение.

4. При нарушениях правил, указанных в п.1 д, е, ж сначала делается замечание, при повторном нарушении — предупреждение.

В ходе схватки первое и второе предупреждения делаются борцу (борцам) большинством голосов судейской тройки.

5. Если борец, захваченный на болевой прием или на удержание, уполз за границу ковра, ему сразу объявляется очередное наказание за умышленный уход за границу ковра: первое, второе предупреждение или снятие со схватки.

6. При нарушениях правил, указанных в п.1 б, в, г предупреждение объявляется без предварительного замечания.

7. Борцу в ходе одной схватки может быть сделано не более одного предупреждения за проведение запрещенного приема. Каждому из борцов в ходе одной схватки может быть сделано в целом не более двух предупреждений.

Статья 36. Определение и объявление результата схватки.

1. Чистая победа присуждается:

а) если техническое действие борца оценивается как чистый бросок не менее чем двумя судьями судейской тройки;

б) при успешном выполнении борцом болевого приема.

2. Победа с явным преимуществом, с преимуществом, по баллам, техническая определяется руководителем ковра по записям в протоколе схватки, сделанным в соответствии с объявленными в ходе схватки оценками действий борцов.

3. Борец (оба борца) снимается со схватки при единогласном решении судейской тройки или при большинстве голосов с согласия главного судьи (или его заместителя).

Объявление о снятии со схватки или с соревнований делается после согласования с главным судьей (или с его заместителем).

4. Результат объявляется так:

а) при чистой победе или победе с явным преимуществом: «За ... минут ... секунд чистым броском (болевым приемом, с явным преимуществом) победил (фамилия и команда победителя)»;

б) если чистой победы не было: «С преимуществом (по баллам) победил (фамилия и команда победителя)»;

в) если борец снимается со схватки: «За ... минут ... секунд в связи со снятием противника победа присуждается (фамилия и команда победителя)»;

г) если оба борца снимаются со схватки или с соревнований: «Оба борца снимаются со схватки (с соревнований), и им объявляется поражение со временем ... минут ... секунд».

Статья 37. Протесты.

1. .Протест может быть подан в связи с грубым нарушением Правил при судействе схватки или при возникновении неординарной ситуации.

2. Процедура подачи протеста:

а) протест подается устно представителем команды главному судье соревнований непосредственно во время схватки с указанием статьи и пункта Правил, который был нарушен;

б) по окончании схватки протест должен быть повторен в письменном виде;

в) протест по неординарной ситуации (нарушение Положения, порядка взвешивания и жеребьевки участников, составления пар, дезинформация, исходящая от официальных лиц, и т. п.) подается сразу же после ее возникновения в письменном виде с тем, чтобы судейская коллегия имела возможность оперативно принять решение с минимальным ущербом для хода и результатов соревнования;

г) при подаче протеста прилагается денежная сумма, оговариваемая решением ФИАС (для национальных соревнований — решением национальной Федерации самбо).

3. Рассмотрение протеста:

а) в случае принятия протеста по нарушению Правил при судействе схватки он рассматривается главным судьей с привлечением тройки судей, участвующих в судействе этой схватки, а также представителей заинтересованных сторон (без права участия в обсуждении протеста);

б) при рассмотрении протеста по неординарной ситуации должны присутствовать лица, допустившие нарушение Правил.

4. Решение по протесту принимается:

а) по схватке — сразу после обсуждения ситуации главным судьей, после чего схватка продолжается;

б) по другим поводам — в сроки, обеспечивающие возможность исправления допущенных ошибок с минимальным ущербом для хода и результатов соревнований;

в) главный судья принимает окончательное решение, о котором информируются заинтересованные стороны;

г) в случае удовлетворения протеста внесенная предварительно денежная сумма возвращается подавшему протест.

Раздел 5. ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ СОРЕВНОВАНИЙ

Статья 38. Ковер.

1. Ковер для борьбы самбо должен быть размером от 10x10 до 13x13 метров. Рабочая площадь ковра, на котором происходят схватки борцов, представляет собой круг диаметром от 6 до 9 метров. Ширина зоны безопасности (остальной части ковра) должна быть не менее 2 метров в любой точке круга.

Ковер, изготовленный из синтетического материала, должен быть гладким и иметь толщину не менее 5 сантиметров.

Если ковер состоит из нескольких матов, то необходимо их плотно сдвинуть и прочно скрепить. В местах соединения не должно быть впадин и выступов.

Центр ковра обозначается окружностью диаметром 1 метр, ширина линии границы которой должна составлять 10 сантиметров.

Граница ковра (его рабочей площади) должна быть четко обозначена линией (или зоной пассивности). Ширина линии границы ковра должна составлять не менее 10 сантиметров. Эта линия (или зона) входит в рабочую площадь ковра.

2. Вся поверхность ковра застилается покрывалом из прочной мягкой материи или синтетического материала без грубых швов. Покрывало туго натягивается и прочно закрепляется. Покрывало должно быть продезинфицировано.

Два противоположных угла ковра обозначаются красным и синим цветами (слева от судейского стола — синий, справа — красный).

3. Для предохранения от ушибов вокруг ковра без зазоров укладывается и скрепляется с ним мягкая дорожка (или маты типа гимнастических) шириной не менее 1 метра, толщиной не менее 5 сантиметров и не более толщины ковра.

4. Площадка, на которой укладывается ковер, должна быть шире ковра не менее чем на 2,5 метра в каждую сторону.

Во избежание возможных травм вокруг ковра на расстоянии 2 метров не должно быть посторонних предметов. Зрители должны находиться не ближе 3 метров от ковра.

5. При проведении соревнований на помосте высота его не должна быть более 1 метра. Боковые стороны помоста должны иметь наклон 45° во внешнюю сторону.

6. Пригодность ковра и оборудования для соревнований определяется главным судьей, врачом и представителем организации, проводящей соревнования. Пригодность ковра фиксируется в специальном приемном акте.

Статья 39. Инвентарь для проведения соревнований.

1. Звуковой сигнал (гонг) может быть любой системы, но должен иметь достаточно громкое звучание.

2. Весы для взвешивания должны быть выверены.

3. Секундомеры (электросекундомеры) должны иметь устройство для их остановки и включения без сбрасывания минутных и секундных показаний до окончания схватки.

Для информации судей и борцов об истечении каждой минуты схватки можно использовать таблички.

4. Для показа оценок технических действий борцов руководитель ковра и боковой судья могут использовать цветную судейскую сигнализацию (диски с рукоятками) или электросигнализацию.

5. Для информации зрителей и участников о ходе схватки рядом со столом судейской коллегии устанавливается электротабло или упрощенный щит, на котором демонстрируются оценки, получаемые борцами. Левая половина щита окрашивается в красный цвет, правая — в синий. Таблички для показа оценок должны иметь цифры 1, 2, 4 и буквы «А» и «О». Цифры и текст на щите должны быть хорошо видны зрителям. Допускается в ходе схватки демонстрировать сумму баллов каждого борца, а не отдельно получаемые им оценки.

6. Для информирования участников и представителей о Программе, графике и ходе соревнований устанавливается информационный щит. Размеры и конструкция щита, место его установки заранее согласовываются с секретариатом соревнований.

Статья 40. Требования к местам соревнований.

1. Коэффициент естественного освещения зала должен быть не менее 1:6, искусственное освещение — не менее 100 лк. Ковер должен быть освещен сверху светильниками отраженного или рассеянного света с защитной сеткой.

2. При проведении соревнований в помещении температура должна быть от +15º до +25º С, влажность воздуха не ниже 60 %. Вентиляция должна обеспечивать трехкратный обмен воздуха в час.

3. При проведении соревнований на открытом воздухе температура должна быть от +15º до +25º С. Ковер должен быть защищен от прямых солнечных лучей.

ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ БОЕВОМУ САМБО

Правила соревнований по боевому самбо утверждены Всемирной ассоциацией клубов боевого самбо, ОО «Клуб боевого самбо» и Московской федерацией самбо 25.10.1997 года (соревнования второго уровня).

1. Цели и задачи:

• популяризация системы самбо;

• повышение мастерства спортсменов-единоборцев;

• развитие и укрепление дружественных связей между спортсменами, клубами и школами различных боевых искусств.

2. Участники.

К участию в соревнованиях допускаются представители различных федераций единоборств, клубов и школ боевых искусств, а также клубов специальных подразделений. Уровень подготовки участника должен быть не ниже первого разряда или коричневого пояса в каком либо виде единоборств и возраст не моложе 17 лет. Спортсмены должны иметь медицинский допуск врача (заявку, заверенную врачом).

3. Форма одежды участников соревнований.

Форма одежды участников соревнований по боевому самбо соответствует форме спортивного самбо или военного камуфляжного костюма защитного цвета. По желанию участника одежда может иметь любой свободный покрой, соответствующий представляемому стилю единоборств, за исключением защитных средств и деталей одежды, могущих повлечь травму. Рукава куртки должны закрывать не менее 2/3 предплечья. Применение капы, раковины, бандажа, защитного шлема на голову, боксерских перчаток, бинтование кистей рук — по желанию участника.

Обувь — с мягкой подошвой (самбовки, чешки). Разрешается выступать без обуви.

4. Весовые категории.

Соревнования проводятся в пяти весовых категориях:

• полулегкой — до 68 кг;

• легкой — до 74 кг;

• средней — до 82 кг;

• полутяжелой — до 90 кг;

• тяжелой — свыше 90 кг.

Согласно положению о соревнованиях количество весовых категорий может меняться.

5. Оборудование места проведения поединков.

Поединки проводятся на стандартном ковре для спортивной борьбы самбо.

6. Система и способ проведения соревнований.

Соревнования проводятся по олимпийской системе. Представители одного и того же единоборства и одноклубники распределяются по разным подгруппам. Соревнования проводятся как личные, так и лично-командные.

7. Продолжительность схваток.

Продолжительность схваток — 4 минуты. В полуфинале и финале — 5 минут.

В исключительных случаях, когда в схватках до полуфинальной разница в оценках не достигла 4 баллов, рефери, согласовав свое решение с боковым судьей и руководителем ковра, объявляет победителя решением судей. В полуфинальных и финальных поединках в подобной ситуации дается 2 минуты дополнительного времени без перерыва. В случае отсутствия разницы оценок в 4 балла и более по истечении дополнительного времени победа присуждается одному из полуфиналистов решением 5 судей.

8. Результат поединка.

Результатом поединка является победа одного из участников.

Победа может быть:

а) чистой;

б) ввиду явного преимущества;

в) в результате снятия противника в ходе поединка;

г) в виду отказа от продолжения поединка;

д) по баллам;

е) решением судей.

9. Результаты и показатели поединка.

а) чистая победа:

болевым приемом;

удушающим приемом;

нокаутирующим ударом;

техническим нокаутом;

двумя чистыми бросками.

б) победа ввиду явного преимущества при разнице оценок 18 и более баллов;

в) победа ввиду снятия противника в ходе поединка;

г) победа ввиду отказа от продолжения поединка;

д) победа по баллам при разнице оценок от 4 до 17 баллов;

е) победа решением судей при отсутствии одного из результатов поединка, определяемых пунктами а), б), в), г), д).

10. Оценка технических действий.

Удержание в течение 10 секунд оценивается в 2 балла, в течение 20 секунд — в 4 балла. Бойцу может быть присуждена оценка за удержание только один раз за схватку.

Удар, переводящий противника из положения стоя в положение лежа, оценивается как бросок.

Оценка технических действий

11. Запрещенные действия.

Участникам соревнований по боевому самбо во время поединка запрещается:

• кусаться и царапаться;

• надавливать и наносить удары в глаза;

• наносить удары кулаком и локтем по затылочной части головы и в область шейных позвонков;

• проводить болевые приемы на шейные позвонки и позвоночник;

• захватывать пальцами нос, уши, половые органы противника;

• производить захваты пальцев рук и ног противника;

• наносить удары ногами из положения стоя противнику, находящемуся в положении лежа;

• наносить удары в голову противнику, находящемуся в положении лежа;

• наносить удары ребром ладони, кулаком и локтем в область копчика и анального отверстия;

• захватывать противника за волосы;

• вводить пальцы в рот противнику;

• пользоваться предметами, опасными в борьбе и могущими препятствовать нормальному ходу поединка.

За первое запрещенное действие, не повлекшее за собой травмы противника, бойцу объявляется предупреждение. За второе запрещенное действие бойцу объявляется поражение.

Если в результате проведения бойцом запрещенного действия противник по заключению врача не может продолжать поединок, то виновному объявляется поражение.

Нарушения правил, такие, как выход за линию ковра при отсутствии технических действий и уклонение от ведения поединка (пассивное ведение) наказываются сначала замечанием, затем предупреждением. Если боец уже имеет одно предупреждение, то подобное нарушение наказывается вторым предупреждением. Боец, имеющий второе предупреждение, при любом нарушении снимается со схватки и ему объявляется поражение.

При объявлении бойцу предупреждения его сопернику присуждается 1 балл.

12. Содержание поединков.

В поединках по боевому самбо разрешается проводить броски, удары, болевые и удушающие приемы, удержания.

Броски. Броском считается действие борца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног.

Болевые приемы. Болевым приемом считается захват руки или ноги противника, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц, в результате которого противник признает себя побежденным. Болевые приемы разрешается проводить в положении стоя и лежа.

Удушающие приемы. Удушающие приемы — действия сдавливания сонных артерий отворотами куртки, предплечьем, плечом и предплечьем, отворотом и голенью, в результате чего противник подает сигнал о сдаче или теряет сознание. Удушающий прием разрешается проводить в положении стоя и лежа.

Удары. Ударами считаются ударные действия частями тела борца: кулаком, ребром ладони, локтевым суставом, плечевым суставом, тазобедренным суставом, коленным суставом, стопой. Удары разрешается наносить в следующие зоны: в голову (кроме затылочной части), в шею (кроме горла и шейных позвонков, грудь, живот, боковые части тела, спину, ноги. Удары руками разрешается наносить в положении стоя и лежа. Удары ногами разрешается наносить в положении стоя. В положении лежа удары ногами можно наносить противнику, находящемуся в положении стоя и лежа.

Удержания. Удержанием считается прием, которым борец в течении определенного времени вынуждает противника лежать спиной на ковре, а сам прижимается туловищем к туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к туловищу).

Глава 2. ТЕХНИКА СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО.

СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Стойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной и удобной как для защиты, так и для нападения. Наилучший размер площади опоры (ширина расстановки ступней) зависит от индивидуальных особенностей борющегося и прежде всего от длины его ног. За основу расстояния между ступнями следует брать ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние можно немного увеличить или уменьшить.

Если расставить ноги только в ширину (рис. 48 слева), то стойка будет однобокой — она устойчива только в боковых направлениях. Чтобы этого избежать, необходимо расставить ступни одновременно в длину и ширину (рис. 48 в середине).

Наилучшее направление самих ступней будет параллельное и повернутое в направлении сзади стоящей ноги примерно под углом в 35º—45º (рис. 48 справа). В коленях ноги должны быть прямыми, но не напряженными. Стойка может быть правая, если ваша правая нога находится впереди, и левая, если впереди находится левая нога.

Рис. 48.

Каждый самбист должен владеть как правой, так и левой стойкой. Корпус следует держать прямо, так как при согнутом корпусе ваши ноги будут удалены от ног противника и нападение на него будет затруднено. Кроме того, согнутый корпус выносит часть тела за площадь опоры. Это делает стойку менее устойчивой. Проекция центра тяжести тела должна находиться почти в центре площади опоры, немного ближе к ноге, стоящей сзади, для того чтобы передняя нога, наиболее часто атакуемая, могла быть более подвижной.

В ходе борьбы часто приходится сгибать и ноги, и корпус, но неизменно следует возвращаться к прямой стойке, дающей наилучшее положение как для защиты, так и для нападения (рис. 49).

Рис. 49. Прямая стойка.

При борьбе стоя расстояние между двумя борющимися называется дистанцией. Дистанция определяется в основном захватом.

Всего дистанций пять:

• дистанция вне захвата — борцы не касаются друг друга и добиваются удобного для себя захвата, передвигаясь и делая всевозможные обманные движения руками;

• дальняя дистанция — борцы захватывают только руки или рукава;

• средняя дистанция — борцы захватывают одежду на передней части корпуса;

• ближняя дистанция — борцы захватывают одежду на спине;

• дистанция вплотную — борцы обхватывают корпус и прижимают его к своему корпусу.

Борьба за удобный захват одновременно является и борьбой за дистанцию. Очень редко обоих борцов удовлетворяет одна и та же дистанция.

Умение достигнуть выгодного захвата и использовать его для проведения приема — одна из основных задач в борьбе стоя.

Захваты делятся на основные и ответные. Если один борец захватил рукава, а второго устраивает дальняя дистанция, то и он в ответ на захват противника производит захват его рукавов. Это и будет ответный захват. Но если самбиста не устраивает предлагаемая дистанция, он вырывается из захвата и старается провести свой захват.

Передвижения при борьбе стоя

Какой бы устойчивой ни была стойка самбиста, если он стоит на одном месте, то любой толчок нарушит соотношение между центром его тяжести и площадью опоры. Чтобы во время борьбы не терять равновесия, необходимо научиться передвигаться в сторону толчков и рывков противника.

При передвижении необходимо учитывать, что, делая шаг, самбист на какое-то мгновение остается на одной ноге и площадь его опоры уменьшается. В это время он находится в неустойчивом положении.

Правильное передвижение может быть достигнуто только за счет временного расширения расстояния между ступнями в стойке. Для этого нужно сначала сделать шаг той ногой, которая стоит ближе к цели передвижения, и подтянуть вторую ногу для сохранения обычного для вас расстояния между ступнями. Следует как можно меньше времени находиться в положении стойки на одной ноге и стойки, которая шире вашей обычной, а также совершенно избегать скрещивания и сближения ног.

В процессе занятий необходимо вырабатывать не только правильные, но и быстрые передвижения.

Передвигаясь, не делайте ритмичных движений, будьте осторожны и не давайте возможности противнику использовать силу инерции.

Никогда не делайте бесцельных передвижений. Нужно стремиться встать по отношению к противнику в положение, выгодное для проведения задуманного вами приема, или передвижением помешать противнику добиться улучшения его позиций.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ В БОРЬБЕ И ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ

Когда самбист касается ковра только ступнями, происходит борьба стоя. Но когда самбист, на котором проводится прием, касается ковра чем-либо, кроме своих ступней, то приемы из этих положений относятся уже к борьбе лежа.

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из занимаемого им положения при борьбе стоя сбрасывают в положение при борьбе лежа.

Проводящий бросок может сам остаться стоять на ногах или коснуться ковра какой-либо частью своего тела.

Так как положение противника лежа на спине — самое малоподвижное и, следовательно, выгодное для применения нападающим борцом удержаний и болевых приемов, то цель каждого броска — положить противника на спину, при этом проводящему бросок всегда выгоднее оставаться сверху противника.

Но не все проводимые броски достигают в схватках намеченной цели. Часть из них не удается из-за умелого сопротивления противника, а часть — из-за ошибочных действий выполняющего бросок.

Наиболее удачно получаются такие броски, которые проводятся в те моменты, когда противник оказывается в особо невыгодных условиях. Каждый борющийся всегда должен стремиться использовать эти моменты.

Основные из них:

• внимание противника отвлечено от борьбы на ковре (в это мгновение можно проводить на нем любой прием);

• противник при борьбе стоя выносит проекцию центра тяжести тела за площадь опоры:

• гнется вперед (нужно проводить бросок вперед),

• отводит центр тяжести назад и тянет на себя (нужно выполнять бросок назад),

• переносит центр тяжести тела на одну ногу (нужно выполнять бросок в сторону опорной ноги противника),

• скрещивает ноги (нужно выполнять бросок в сторону впереди стоящей ноги),

• прыгает вокруг вас (наиболее благоприятный момент для подсечек).

Для использования перечисленных и многих других благоприятных положений противника необходимо заранее подобрать удобные приемы к каждому такому случаю, а также развивать в себе быстроту реакции.

Но опытный противник редко занимает рискованные для него положения. В этих случаях следует искусственно, хотя бы на одно мгновение, создать благоприятное для себя положение для выполнения броска противника. Создание такого благоприятного момента, при котором противник находится в положении неустойчивого равновесия и не может дать отпор броску, называется подготовкой противника к броску.

Существуют «длительные подготовки», которые целым рядом действий самбиста создают условия для выполнения ряда бросков противника, и «короткие подготовки», которые с помощью только одного действия создают условия для выполнения того или иного броска.

Длительные подготовки

Если вы хотите воздействовать на ноги противника, а он стоит согнувшись, то, не показывая ему своего истинного намерения, сделайте несколько решительных попыток захватить его голову для проведения бросков. В ответ на ваши действия противник, убирая голову, выпрямится и приблизит к вам ноги — тогда можно их захватить.

Если вам нужно захватить голову противника, а он стоит прямо и держит голову далеко от вас, то сделайте несколько нападений на его ноги; противник, отставив ноги подальше от вас, приблизит к вам свою голову — тогда ее можно с успехом захватить.

Если вы хотите захватить пояс противника, а он сгибается и его пояс находится далеко от вас, то, нападением на голову противника, заставьте его выпрямиться и выполняйте свой замысел.

Если вы хотите захватить пояс противника через его руку или через его плечо, а он стоит прямо, то нападением на ноги противника заставьте его отставить их подальше от вас и тогда старайтесь захватить пояс через плечо или руку согнувшегося противника.

Рывками и тягой противника на себя вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь тянуть вас на себя. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей спины.

После проведения этой подготовки делайте бросок в направлении «от себя».

Оттесняя противника от себя, вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь давать отпор. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей груди.

Добившись, чтобы противник, противодействуя, начал нажимать, выполняйте бросок в направлении «на себя».

Наиболее распространенные короткие подготовки

Сбивание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой захватите пройму на его разноименной подмышке. В тот момент, когда при передвижении противник встанет на правую ногу, сделайте одновременно с небольшим шагом левой ногой назад сильный рывок левой рукой вниз на себя влево, а правой рукой — на себя влево и вверх. Направление рывка должно быть продолжением линии между левой и правой ступнями противника, но правое плечо его должно направляться под углом 45° вниз, а левое под тем же углом вверх.

Сбивание противника на носки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — пояс на его спине из-под левой руки.

Двумя руками сделайте рывок в направлении носков противника и вверх. Чтобы точно определить направление рывка, нужно мысленно провести среднюю линию между ступнями и от середины ее в сторону носков провести перпендикуляр. Рывок нужно выполнять в направлении этого перпендикуляра.

Осаживание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, быстро положите предплечье правой руки сверху на его правый локтевой сгиб и всем своим весом заставьте противника перенести его вес на правую ногу, которую он от неожиданности немного согнет в колене.

Осаживание противника на две ноги. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, неожиданно сделайте сильный рывок обеими руками вниз, направляя рывок правой руки на левую пятку противника и, наоборот, рывок левой руки — на правую пятку противника.

В рывок руками необходимо вложить возможно больше своего веса и добиваться не только переноса тяжести тела противника на пятки, но и хотя бы небольшого сгибания его колен.

Заведение противника. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. Левой рукой потяните в направлении правой ступни противника, сосредоточив на ней его вес. Правой рукой, насколько возможно приподнимая левую часть тела противника, опишите ею дугу вправо, так чтобы ноги противника изображали циркуль, в котором правая нога является стержнем, поворачивающимся вокруг своей оси, а левая — стержнем, описывающим дугу.

Заведение противника на перекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, левой рукой потяните вниз и немного влево, сосредоточивая на правой ноге противника его вес. Одновременно с этим правой рукой, стараясь приподнять его левую половину тела вверх, заведите ее влево (в сторону его спины) так, чтобы левая нога противника скрестилась сзади его правой ноги.

Вынуждение противника отставить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой сделайте попытку захватить его левую ногу. Когда противник, спасая свою левую ногу, будет отставлять ее назад и вся тяжесть его тела будет сосредоточена на правой ноге, в этот момент и выгодно на нее нападать.

Поворот противника. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите снаружи правое запястье противника, а правой рукой снизу плечевую часть той же руки. Двумя руками сделайте сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной. Правой рукой постарайтесь продвинуть правое плечо противника как можно больше вправо и вверх. Левой рукой энергичным рывком направьте правое предплечье противника перед собой и отпустите, для того чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска.

Приподнимание противника. Это самая «древняя» подготовка к броскам, но она и до сегодняшнего дня не утратила своего значения. Приподнимание противника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен ваш захват и чем короче расстояние, на котором вы находитесь в момент приподнимания противника. При поднимании противника следите за тем, чтобы не дать ему возможности зацепиться ногами за ваши ноги.

БРОСКИ

Нельзя бросать противника вперед (на себя), если он тянет вас к себе, и наоборот, бросить противника вперед очень легко, если он толкает вас и старается отжать от себя.

Поэтому броски следует разделить на три направления:

• броски вперед (на себя) — когда противник толкает вас и наклоняется вперед;

• броски назад (от себя) — когда противник тянет на себя и отклоняется назад;

• броски в сторону (влево—вправо) — когда противник заходит в сторону и наклоняется в одну из сторон.

Изучая броски, каждый самбист должен выбрать по два-три броска от каждого направления, наиболее соответствующих его характеру и телосложению, и хорошо их изучить.

Ниже описываются лучшие из современных бросков, проверенных в крупных соревнованиях по спортивной борьбе самбо.

Броски вперед

Передняя подножка. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой из-под левой руки противника захватите одежду на его спине.

С поворотом корпуса влево кругом отнесите левую ногу по дуге назад вправо и поставьте левую пятку возле левого носка противника, но так, чтобы оба носка смотрели в одном направлении.

Правую ногу для замаха заведите влево вверх и затем поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваш правый подколенный сгиб упирался в правое колено противника, а правый носок был в одном направлении с его правым носком (рис. 50).

Рис. 50. Передняя подножка.

Тяжесть тела — на согнутой в колене левой ноге, а прямая правая нога всей ступней должна стоять на ковре. С поворотом корпуса рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге.

Падающего нужно страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как и при кувырке через палку на левый бок.

При попытке провести переднюю подножку противник иногда не дает захватить правой рукой пояс на его спине. В этом случае хорошо правой рукой захватить одежду под левым локтем противника, так чтобы ваша правая ладонь была обращена прямо вверх и большой палец был направлен не вперед, а вправо вверх.

Наклоняя корпус вперед и перенося тяжесть своего тела на носки, противник создает благоприятное положение для выполнения передней подножки.

Ниже приводятся три лучших подготовки противника для проведения на нем передней подножки:

• заведение противника (подножку можно ставить как под левую, так и под правую ногу противника);

• сбивание противника на одну ногу;

• сбивание противника на носки.

Передняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. С поворотом корпуса влево кругом опуститесь на левое колено против левой ступни противника, а правую ногу поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваша правая голень упиралась в правую голень противника. Следите за тем, чтобы оба правых носка находились в одном направлении (рис. 51). В остальном передняя подножка с колена проводится так же, как и передняя подножка.

Рис. 51. Передняя подножка с колена.

Передняя подножка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ноги и не потерять равновесие, противник вынужден будет слегка приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, захватите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поднимите захваченную ногу как можно выше и прижмите ее к своему правому бедру, после чего без замедления делайте переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. При осуществлении подножки следите, чтобы ваш правый носок находился в одном направлении с правым носком противника (рис. 52).

Как только противник потеряет равновесие и начнет падать, отпустите захваченную ногу противника и страхуйте его левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Рис. 52. Передняя подножка с захватом ноги снаружи.

Передняя подножка на пятке. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой проведите захват за правый рукав, а правой рукой захватите одежду под одноименной подмышкой противника. Поставьте прямую правую ногу на пятку снаружи правой ноги противника, так чтобы нижняя треть вашей правой голени прижалась к его правой голени. Прямую левую ногу наружным краем ступни пошлите скользящим движением по ковру как можно дальше между ног противника. Ложась на левый бок и делая сильный рывок руками влево вниз и на себя, правой голенью подкиньте правую ногу противника вверх и заставьте его перелететь через вас и сделать кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу (рис. 53).

Как только противник потеряет равновесие и начнет падать, отпустите захваченную ногу противника и страхуйте его левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Рис. 53. Передняя подножка на пятке.

Бросок через голову. Противник стоит во фронтальной стойке и, слегка согнувшись, толкает вас от себя. Вы стоите в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Левой ногой сделайте шаг вперед и поставьте левую пятку на линию носков противника (рис. 54). Делая сильный рывок руками на себя и вверх, как бы желая перебросить противника через себя, садитесь на землю возможно ближе к своей левой пятке и поставьте носок сильно согнутой правой ноги к поясу противника на его животе. Не задерживаясь, в темпе делайте перекат на спине и в тот момент, когда вы коснетесь лопатками ковра, сильно толкните противника носком правой ноги. Направление толчка должно быть вверх и назад за свою голову (рис. 55,).

Рис. 54, 55. Бросок черен голову.

После толчка ногой отведите свою голову к правому плечу, а противника притяните к левому плечу. Страховка падающего заключается в том, чтобы, делая рывок руками, не ударить противника головой в землю (до толчка ногой не следует переносить свои руки за линию, перпендикулярную к ковру).

Самостраховка — кувырок вперед или кувырок по диагонали. Кроме того, можно падать следующим образом: вначале идти на кувырок вперед и, как только ваши лопатки коснутся ковра, быстро прогнуться, подогнуть ноги и расставить их пошире (после лопаток ковра касаются ступни, но крестец должен быть настолько поднят вверх, чтобы им не коснуться ковра). Самое благоприятное положение для выполнения броска противника через голову, когда он гнется вперед и наступает, стараясь вас вытолкнуть за ковер.

Наилучшие подготовки для выполнения броска противника через голову:

• организация давления на противника;

• вынуждение противника отставить ногу.

Бросок через голову при правой или левой стойке противника. Оба самбиста в правой стойке. Резко повернитесь сами и поверните своего противника влево. Опускаясь на ягодицы, прыжком поставьте левую ногу на место правой, а правую ногу поставьте носком к поясу падающего на вас противника. В остальном бросок проводится так же, как и описанный выше.

Если противник стоит в левой стойке, то поворачиваться самому и поворачивать противника нужно вправо.

Бросок через голову упором колена в живот. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите предплечье правой руки противника под левую подмышку, а кистями за одежду на плечевой части той же руки противника. Левой ногой шагните как можно шире вперед и поставьте ее между ног противника. Садясь около своей левой пятки, поставьте правое колено к поясу противника, а подъемом правой ноги упритесь во внутреннюю часть его левого бедра (рис. 56).

Разгибая голень и делая руками рывок за свою голову, бросьте противника через себя. Когда корпус противника будет приближаться к ковру за вашей головой, подтяните противника к себе за захваченную руку.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу.

Рис. 56. Бросок через голову упором колена в живот.

Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо. Оба самбиста находятся в правой стойке. Проведите захват одежды под локтями противника. Как только противник сделает попытку захватить вас левой рукой за пояс или одежду на спине из-под вашей правой руки, захватите рукой пояс на его спине через его правое плечо (рис. 57). Затем проведите бросок через голову упором колена в живот, как описано выше.

Рис. 57. Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо.

Передняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Сделайте правой ногой шаг вправо вперед, так чтобы ваш сильно повернутый влево правый носок стал снаружи или изнутри левого носка противника и под прямым углом к нему. Одновременно сделайте сильный рывок руками влево вверх, как бы стремясь перебросить противника через левое плечо. Как только противник привстанет на носки, продолжая рывок руками и, усиливая его прогибом корпуса, сделайте подсечку пальцевой частью левой ступни в правый подъем противника (рис. 58).

Страховка — левой рукой за одежду на правой руке. Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Наиболее благоприятные положения противника для проведения на нем передней подсечки, когда противник держит ноги в узкой стойке и наклоняется вперед или когда он скрещивает ноги.

Лучшей подготовкой противника для выполнения на нем передней подсечки будут сбивание противника на носки, заведение.

Рис. 58. Передняя подсечка.

Передняя, коленная подсечка. Если противник стоит в левой стойке, а вы — в правой, то достать левой ногой подъем правой ноги противника очень трудно. В этом случае пальцевой частью левой подошвы подсекайте в колено правой ноги противника (рис. 59). Развитие подсечки, страховка и самостраховка такие же, как и в передней подсечке.

Самбисты низкого роста могут с успехом проводить переднюю коленную подсечку на самбистах высокого роста.

Рис. 59. Передняя коленная подсечка.

Передняя подсечка, подготовленная заведением. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите одежду на плечевых частях рук противника. Перенесите тяжесть тела противника на его левую ногу, затем левой рукой потяните за его правую руку на себя и вверх, вынуждая противника сделать длинный дугообразный шаг правой ногой вперед. В тот момент, когда противник начнет опускать правую ногу на ковер, сделайте переднюю подсечку левой ногой под его правую ногу. Развитие подсечки, страховка и самостраховка такие же, как и в передней подсечке.

Передняя подсечка с падением. Если при выполнении передней подсечки на противнике его трудно полностью вывести из равновесия, то в тот момент, когда он начнет терять равновесие, вложите в прием свой вес — падайте, сильно прогибая корпус и поворачивая его влево. Одновременно левой рукой, сгибая ее в локте, сильно потяните правую руку противника на себя и в последнее мгновение падения — вверх, а правой рукой отталкивайте левую половину тела противника от себя.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать противнику опереться при падении на правую руку или удариться правым плечом (рис. 60).

Самостраховка — перекат с правого бока на левый.

Рис. 60. Передняя подсечка с падением.

Бросок захватом руки на плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — за одежду под его правой подмышкой.

Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положите плечевую часть его правой руки на свое правое плечо (рис. 61).

Прижав захваченную руку противника к своему правому плечу, резко наклонитесь вперед, одновременно подбивая ягодицами его правое бедро в направлении назад и вверх (рис. 62)

Как только противник перелетит через вас и начнет падать, сделайте левой ногой шаг назад и влево.

Страховать падающего нужно обеими руками за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как при падении кувырком через палку.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник пытается захватить вашу шею.

Рис. 61, 62.

Бросок захватом руки на плечо, подготовленный попыткой захватить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — сделайте попытку захватить его левую ногу снаружи за подколенный сгиб.

В тот момент, когда противник будет отставлять левую ногу, избегая вашего захвата, потяните левой рукой за его правый рукав на себя и немного вверх. Используя согнутый корпус противника и его вытянутую вперед правую руку, проведите бросок захватом руки на плечо, как он описан выше.

Бросок захватом руки на плечо, подготовленный заведением с захватом руки локтевым сгибом. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правым локтевым сгибом снизу — плечевую часть его правой руки. Сильным рывком корпуса и правой руки заведите противника вправо, как бы пытаясь вскинуть его к себе на спину. Встречным движением проводите бросок захватом руки на плечо, как он описан выше.

Бросок захватом руки на плечо, становясь на колени. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду под его правой подмышкой. Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положите плечевую часть его правой руки на свое правое плечо. Прижав захваченную руку противника к своему правому плечу, резко наклоните свой корпус вперед и одновременно опуститесь на оба колена (рис. 63). Опустите правое плечо противника как можно ближе к своему левому колену, и он сделает через вас кувырок.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться правой рукой на ковер.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Рис. 63. Бросок захватом руки на плечо, становясь на колени.

Бросок захватом руки локтевым сгибом. Левой рукой захватите с тыльной стороны правое запястье противника, а правым локтевым сгибом снизу — плечевую часть той же руки. Правую стопу поставьте вплотную (изнутри) к правой стопе противника. Согнутое правое колено выведите наружу за правое колено противника (рис. 64). Прижимая двумя руками захваченную руку к своему корпусу, садитесь левой ягодицей поближе к своей правой пятке. Прямую левую ногу пропустите как можно дальше между ног противника, скользя наружным краем стопы по ковру. Когда противник, согнувшись, начнет падать на вас, подкиньте вверх его правую ногу своей правой ногой (рис. 65). Противник, перелетев через вас, сделает кувырок.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться на ковер правой кистью, а также не ударить его правым плечом о ковер.

Самостраховка бросаемого — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Рис. 64, 65. Бросок захватом руки локтевым сгибом.

Бросок захватом руки под мышку. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — за одежду на его левом плече. Рывком переместите тяжесть тела противника на его носки. Одновременно вынесите вперед левую ступню, так чтобы ваша пятка стала возле левого носка противника, а носок оказался сильно развернутым влево. Продолжая тянуть противника в направлении его носков, пошлите свою правую ногу вдоль его тела и захватите правой рукой плечевую часть его правой руки под мышку. Затем корпусом сделайте резкий поворот влево, так чтобы оказаться грудью к ковру (рис. 66).

Продолжая поворачиваться влево, усильте этот поворот махом правой руки влево вперед. Скользя ладонью правой руки по ковру, ложитесь на правый бок, заставляя противника перекувырнуться через вас.

Страховка бросаемого заключается в опускании его правого плеча на ковер раньше, чем его корпус сделает кувырок через вас.

Самостраховка — кувырок по диагонали.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом руки под мышку, когда противник гнется вперед, вытягивая перед собой руки.

Рис. 66. Бросок захватом руки под мышку.

Бросок захватом руки под мышку, подготовленный заведением захватом одноименной подмышки со стороны спины. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на правом рукаве противника, а правой рукой (через его правое плечо) — одежду сзади его правой подмышки. Левой рукой переместите тяжесть тела противника на правую ногу, а правой рукой, движением вправо и немного вверх, заставьте противника сделать широкий дугообразный шаг левой ногой. Навстречу левой ноге противника сделайте шаг левой ногой и выполняйте бросок захватом руки под мышку, как он описан выше.

Бросок через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой рукой из-под левой руки — одежду на его спине. Переместите тяжесть тела противника на его носки. Перекатом, с пятки на носок, повернитесь влево кругом на правой ноге, так чтобы стать спиной к противнику и чтобы ваша левая ягодица находилась возле его правого бедра. Одновременно с поворотом приставьте свою левую ногу к правой и, слегка присев, немного разведите колени в стороны (рис. 67). Левой ягодицей энергично подбейте внутреннюю часть правого бедра противника в направлении назад вверх (рис. 68). Когда противник перелетит через вас, но еще не коснется ковра, отпустите одежду на его спине.

Падающего нужно страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем броска через бедро, когда он пытается захватить одежду на вашей спине.

Рис. 67, 68. Бросок через бедро.

Бросок через бедро с подходом вокруг ноги. Если противник стоит в левой стойке, то опасно выставлять свою правую ногу вперед, так как противник может очень легко сделать вам боковую подсечку. В таких случаях лучше делать подход «вокруг ноги». Захватите левой рукой одежду под правым локтем противника, а правой рукой — пояс на его спине. Левую ногу поставьте пяткой к левому носку противника, развернув левый носок как можно больше влево. Тяжесть тела противника переместите на его правую ногу. Затем сделайте поворот на левой ноге влево кругом. Свою правую ногу пронесите между левыми ногами. В остальном прием выполняется так же, как и предыдущий.

Бросок через бедро с захватом одежды на груди. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите правый отворот на груди противника, а левой рукой — левый. Правая рука должна быть ниже левой. Сделав указанный захват, выполняйте бросок через бедро, как он описан выше. Страховать нужно за одежду на груди двумя руками.

Боковой бросок через бедро. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду на рукавах противника возле запястий. Сделайте сильный рывок правой рукой на себя и вверх, с тем чтобы противник шагнул вперед левой ногой. Пока противник переставляет левую ногу, сильным движением правой руки положите его левую руку на правую, так чтобы обе руки перекрестились возле локтевых суставов (рис. 69).

Отпустив левый рукав противника, освободившейся правой рукой быстро обхватите его корпус (со стороны спины и на уровне пояса). Обхватить корпус надо настолько плотно, чтобы достать правой кистью до живота противника и там захватить его пояс. Одновременно, слегка присев, прижмитесь правым тазобедренным суставом к левому бедру противника (рис. 70).

Подбрасывая правым тазобедренным суставом противника вправо кверху, одновременно руками разверните противника головой вперед вниз, а ногами вправо, затем назад и вверх (рис. 71).

Летящего вперед противника направьте на мягкий перекат всей спиной по ковру.

Страховать бросаемого следует левой рукой за одежду.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 69, 70, 71. Боковой бросок через бедро.

Бросок через спину с захватом головы и падением. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на правом рукаве противника, а правым локтевым сгибом обхватите его шею. Одновременно с захватом шеи перекатом с пятки на носок повернитесь влево кругом на правой ноге, так чтобы ваши ягодицы вышли снаружи от правого бедра противника. Заканчивая поворот, приставьте левую ногу и перенесите на нее тяжесть тела (рис. 72).

Немного отставив на носке правую ногу вправо, встаньте на правое колено возле своего левого носка. Перегнув противника через свою спину, пошлите его на кувырок всей спиной по ковру. Когда противник начнет делать перекат по спине, садитесь на правую ягодицу возле правого бока противника и примите положение удержания сбоку.

Страховка бросаемого заключается в том, чтобы хорошо подогнуть голову противника и не ударить его головой о ковер. Кроме того, необходимо тщательно следить за тем, чтобы садиться на ковер рядом с противником и не падать на него.

Самостраховка — своевременно подогнуть голову и делать плавный кувырок вперед.

Рис. 72. Бросок через спину с захватом головы и падением.

Переворот. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите через правое плечо отворот одежды на шее противника сзади, а предплечьем левой руки обхватите изнутри его правое бедро. Сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы она стала между ног противника, подымите его вверх и затем переверните, так чтобы его голова пошла вправо-вперед-вниз, а его ноги влево-назад-вверх (рис. 73).

Делая большой шаг правой ногой назад, пошлите противника на кувырок вперед, правой рукой притягивая его голову ближе к себе, а левой отталкивая его ноги от себя.

Страховка заключается в направлении тела противника на мягкий кувырок вперед.

Самостраховка — кувырок вперед.

Наиболее благоприятное положение для выполнения переворота, когда противник стоит прямо и близко от вас.

Подготовкой к перевороту служит сбивание противника на носки.

Рис. 73. Переворот.

Подсад голенью. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой рукой из-под левой подмышки — его спину. Левой ногой (с носком, развернутым влево) подшагните на место своей правой ноги. Правую ногу согните в колене и прижмите ее голенью к правой ноге противника возле его колена (рис. 74). Плотно прижимая к себе противника, сделайте резкий наклон влево и одновременно с этим подбросьте ноги противника вверх, подсаживая их голенью правой ноги (рис. 75). Когда противник взлетит вверх, разверните его ноги вправо и сбросьте его к своей левой ноге.

Страховать падающего нужно левой рукой за его правый рукав.

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подсада голенью — близко поставленные ноги при общем наклоне тела вперед.

Рис. 74, 75. Подсад голенью.

Подхват. Левой рукой захватите правый рукав противника. Правой рукой захватите из-под левой руки противника пояс на спине. Повернувшись влево кругом на правой ноге (перекатом с пятки на носок), левую ногу поставьте возле правой, а правую заведите влево вверх. Прижимая к своему правому боку корпус противника, сильно подбейте бедром выпрямленной правой ноги переднюю часть правого бедра противника (рис. 76). Рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 77).

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на правом рукаве.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 76, 77. Подхват.

«Мельница». Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на плечевой части правой руки противника. Сделав сильный рывок левой рукой на себя и немного вверх, поднырните под правую руку противника, так чтобы правым плечом прижаться к нижней части правой стороны его живота. Одновременно с этим захватите правой рукой изнутри подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 78). Решительно поднимите противника вверх и придайте его ногам вращательное движение вправо. Когда ноги противника отойдут вправо на 90°, подбросьте их правым плечом и правой рукой вверх (рис. 79).

Во время падения противника сделайте шаг левой ногой влево назад и подтяните левой рукой за правую руку противника на себя вверх.

Самостраховка — как при падении кувырком через палку на левый бок.

Рис. 78, 79. «Мельница».

«Обратная мельница». Правой рукой через правое плечо противника захватите одежду на его шее сзади. Левой рукой захватите изнутри подколенный сгиб левой ноги противника (рис. 80).

Приподняв противника на плечах, бросьте его к своей правой ноге, заставив сделать всей спиной кувырок по ковру.

Страховать противника необходимо правой рукой за одежду.

Самостраховка — кувырок вперед.

Рис. 80. «Обратная мельница».

«Мельница» захватом двух рук. Левой рукой захватите одежду на предплечье правой руки противника, а правой рукой возьмитесь за его левое запястье, так чтобы ваш большой и указательный пальцы были ближе, чем мизинец к пальцам противника. Повернув левую руку противника внутрь, нырните под корпус противника и, взвалив его на спину, плотно прижмите к себе (рис. 81).

Бросать противника можно вправо или влево. Если бросаете вправо, то левой рукой нужно отпустить захват, а правой рукой страховать падающего.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 81. «Мельница» захватом двух рук.

Бросок через плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите под мышку своей левой руки предплечье правой руки противника. Одновременно левой кистью возьмите за пояс противника через его правую руку. Правой рукой захватите его левую пройму. Сделайте шаг правой ногой вперед и поставьте ее между ног противника. Сильно прогнув спину, подбейте своим животом корпус противника снизу так, словно вы желаете перебросить его через левое плечо (рис. 82).

Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом влево кругом с таким расчетом, чтобы оказаться сверху противника, перелетевшего через ваше левое плечо и упавшего спиной на ковер.

Страховка бросаемого заключается в том, чтобы не дать ему возможности опереться правой рукой на ковер и не упасть на товарища в конце броска.

Самостраховка падающего — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Наиболее удобный момент для выполнения броска через плечо, когда противник пытается захватить ваш пояс на спине (из-под руки).

Рис. 82. Бросок через плечо.

Броски назад

Задняя подножка. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Левой ногой, развернув носок наружу, шагните вперед и влево. Затем занесите слегка согнутую правую ногу влево вперед и поставьте ее сзади правой ноги противника, так чтобы она была прямая, стояла на полной ступне и ее подколенный сгиб был плотно прижат к подколенному сгибу правой ноги противника. В момент постановки подножки вес тела должен быть на согнутой в колене левой ноге (рис. 83). Сильным винтообразным рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своему левому носку.

Рис. 83. Задняя подножка.

Падающего нужно страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок (рис. 84).

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем задней подножки, когда противника, отступая, сгибает ноги и тянет на себя или когда он скрещивает ноги.

Рис. 84. Самостраховка.

Задняя подножка под две ноги. Если противник стоит в узкой правой стойке, сделайте, как описано выше, заднюю подножку правой ногой, так чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника. В остальном бросок проводится так же, как и предыдущий.

Задняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Сделав левой ногой небольшой шаг вперед, опуститесь на левое колено. Одновременно с этим правой ногой сделайте заднюю подножку под правую ногу противника (рис. 85). Сильным рывком руками и корпусом влево бросьте противника к своему левому колену.

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 85. Задняя подножка с колена.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи. Вы в правой стойке, а противник — в левой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник вынужден будет приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, возьмите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поворачивая корпус вправо, сделайте заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника (рис. 86). Резким рывком руками и корпусом вправо и вниз бросьте противника на ковер к своему правому носку.

Страховать противника следует левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за его левую ногу.

Самостраховка — падение на спину.

Рис. 86. Задняя подножка с захватом ноги снаружи.

Задняя подножка с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника и выполняйте «заведение на перекрест». В момент скрещивания левой ноги противника за его правой ногой возьмите правой рукой правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб и поднимите ее к себе на тазобедренный сустав. Затем сделайте заднюю подножку так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника (рис. 87).

Страховка противника — левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 87. Задняя подножка с захватом ноги изнутри.

Зацеп изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите одежду на плечах противника. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и слегка присядьте на нее. Зацепите правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника. Поднимая правой ногой левую ногу противника вверх и на себя, резко выпрямите свою левую ногу и, одновременно с этим, сделайте сильный рывок руками от себя и вниз (рис. 88).

Страховка падающего заключается в том, чтобы при зацепе не задеть коленом его промежность, а при падении не упасть на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем зацепа изнутри, когда он выставляет одну ногу далеко вперед или сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 88. Зацеп изнутри.

Зацеп изнутри скручиванием в сторону опорной ноги. Зацепите правой ногой левую ногу противника, как это описано выше. Затем поднимите правой ногой зацепленную ногу противника высоко вверх и одновременно сделайте правой рукой рывок влево и вверх, а левой рукой — на себя, влево и вниз. При проведении этого рывка противник упадет к вашей левой ноге.

Страховка противника проводится левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Зацеп изнутри, подготовленный заведением. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите оба рукава противника. Перенесите тяжесть тела противника на правую ногу, затем правой рукой потяните его за левую руку на себя и вверх, вынуждая сделать дугообразный шаг левой ногой вперед. Не давая противнику возможности встать левой ногой на ковер, поймайте эту ногу (зацепом изнутри правой голенью) и, не останавливая движения, дополните его поворотом на 180º вправо. Во время поворота сделайте сильный рывок руками вправо вниз. Противника нужно бросить на ковер в направлении, прямо противоположном его исходному положению.

Страховка противника и самостраховка — как и при зацепе изнутри.

Задняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите противника за рукава. Поставьте правую ногу снаружи правой ноги противника, повернув свой правый носок вправо. Одновременно рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку пальцевой частью левой подошвы под его правую пятку (рис. 89). Поднимая левой ногой правую ногу противника как можно выше, рывком руками влево вниз бросьте его на ковер.

Страховка противника левой рукой за правый рукав. Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения задней подсечки, когда противник по отношению к вам стоит боком.

Рис. 89. Задняя подсечка.

Задняя коленная подсечка. Прием проводится, как задняя подсечка, но пальцевой частью левой подошвы нужно подбить правый подколенный сгиб противника.

Задняя коленная подсечка одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Сделайте левой ногой большой шаг влево вперед, а правую ногу вынесите вперед. Затем подбейте пальцевой частью правой подошвы подколенный сгиб правой ноги противника, так чтобы подсекаемая нога согнулась в колене. Рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 90).

Падающего следует страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 90. Задняя коленная подсечка одноименной ногой.

Подсечка изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку подошвой правой ноги под правую пятку изнутри (рис. 91). Поднимая правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком руками влево-вперед-вниз опрокиньте его на ковер.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не упасть на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Благоприятное положение противника для выполнения подсечки изнутри — стойка с широко расставленными ногами.

Рис. 91. Подсечка изнутри.

Отхват. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Переместите вес противника на его правую ногу и одновременно сделайте шаг левой ногой вперед влево, развертывая носок в сторону. Быстро заведите правую ногу влево вперед и сильно подбейте правым подколенным сгибом правый подколенный сгиб противника. Одновременно делайте сильный рывок корпусом и руками влево вниз (рис. 92).

Страховать падающего противника нужно левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Наиболее благоприятное положение для выполнения отхвата, когда одна нога противника выставлена далеко вперед.

Рис. 92. Отхват.

Отхват с захватом ноги снаружи. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на груди противника, а левой — правую ногу снаружи за подколенный сгиб. Поднимая захваченную ногу вверх и влево, подбейте правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника (рис. 93).

Страховать противника следует правой рукой за одежду на груди.

Рис. 93. Отхват с захватом ноги снаружи.

Отхват с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Произведите заведение противника наперекрест и правой рукой захватите изнутри его правый подколенный сгиб. Подняв захваченную ногу противника вправо и вверх, левой ногой подшагните поближе к его левой ноге и подбейте правым подколенным сгибом его левый подколенный сгиб (рис. 94).

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за его левый рукав.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 94. Отхват с захватом ноги изнутри.

Подбив. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава противника. Прыжком поставьте на место правой ноги левую (с носком, развернутым влево). Энергичным движением подбейте левую ногу противника (под коленный сгиб) правой голенью и встречным движением руками откиньте противника вправо назад (рис. 95).

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подбива, когда он стоит к вам боком, широко расставив ноги.

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за левый рукав.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 95. Подбив.

Бросок захватом пятки. Оба борца находятся в правой стойке. Начальный захват произвольный. Неожиданно присев, встаньте на левое колено и захватите левой рукой снаружи правую пятку противника. Одновременно с этим правую ладонь поставьте на внутреннюю часть правого колена противника, так чтобы ваши пальцы были направлены влево. Затем сделайте рывок левой рукой на себя и вверх, а правой рукой нажмите влево и вниз. Когда противник начнет падать, выпрямитесь и поднимите его захваченную ногу на уровень вашей груди (рис. 96).

Благоприятное положение для выполнения данного приема — скрещенные ноги противника.

Самостраховка — падение полукувырком на спину.

Рис. 96. Бросок захватом пятки.

Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду противника на плечах. Рывком в направлении левой ноги противника заставьте его переместить часть своего веса с правой ноги на левую и в то же мгновение зацепите правой пяткой изнутри правую пятку противника, так чтобы оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу. Поднимая своей правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком рук влево вниз опрокиньте его на ковер (рис. 97).

Благоприятное положение для выполнения зацепа пяткой изнутри — стойка противника с широко расставленными ногами.

Страховка падающего — не падать на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Рис. 97. Зацеп пяткой изнутри.

Бросок захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника под локтями. Сильно потяните обеими руками вниз, перенося тяжесть тела противника на его пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, неожиданно захватите подколенные сгибы противника снаружи, а правым плечом упритесь в его живот (рис. 98). Нажимая правым плечом на живот противника, руками сделайте сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны. При падении противника на спину отставьте правую ногу назад и, захватывая голени противника своими подмышками, смягчите его падение (рис. 99).

Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом двух ног, когда противник сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 98, 99. Бросок захватом двух ног.

Бросок раздельным захватом двух ног. Оба борца находятся в низкой правой стойке. Каждый из самбистов захватывает спину своего противника правой рукой из-под левой руки и зажимает левой подмышкой правое предплечье противника. Левыми кистями оба захватывают одежду между локтем и подмышкой. Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделайте сильный рывок левой рукой вниз и на себя, а правой рукой подтолкните противника влево вверх. Пользуясь тем, что вся тяжесть тела противника располагается на одной правой ноге, которая стала малоподвижной, захватите ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево вверх, правой рукой захватите левую ногу снаружи за подколенный сгиб и, оторвав ноги противника от ковра, бросьте его на спину.

Страховка и самостраховка, как и в обычном броске, захватом двух ног.

Бросок разнохватом двух ног. Проводится так же, как и бросок захватом двух ног. Если противник левую ногу отставил далеко и обычным способом ее захватить трудно, то можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.

Бросок «ножницами». Противник в левой стойке, а вы — в правой. Правой рукой захватите одежду на груди противника. Прыгните на противника со стороны его левого бока и обхватите его ногами, так чтобы ваша правая нога легла на грудь противника, а левая — на подколенные сгибы его ног. Как только ваши ноги обхватят противника, резким движением пошлите правую ногу назад, а левую — вперед (рис. 100). Когда противник начнет падать, сосредоточьте все внимание на своей левой ноге, ею нужно поднимать ноги противника как можно выше от ковра.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться левой рукой на ковер.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения «ножниц», когда противник стоит боком или тянет на себя.

Рис. 100. Бросок «ножницами».

«Ножницы» под одну ногу. Оба самбиста в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на левом плече противника, подъемом правой ступни зацепитесь изнутри за его правый подколенный сгиб. Затем с резким поворотом корпуса влево прыгните назад вправо и зацепитесь подъемом левой ноги за левое ахиллесово сухожилие противника. Опираясь на кисть левой руки, падайте на левый бок и одновременно подъемами обеих ног поднимите обе ноги противника вверх, а правой рукой сделайте рывок вправо вниз (рис. 101).

Рис. 101. «Ножницы» под одну ногу.

Броски в сторону

Боковая подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Рывком руками в направлении левой ступни противника освободите его правую ногу от веса тела и сделайте пальцевой частью левой ноги подсечку сбоку по правой стопе (рис. 102). Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо и вверх, сделайте рывок руками влево вниз, и противник начнет падать. Когда падение противника определится, левую ногу отставьте для устойчивости влево назад.

Благоприятные положения для проведения боковой подсечки, когда противник выставляет далеко вперед одну ногу или скрещивает ноги.

Падающего следует страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 102. Боковая подсечка.

Боковая подсечка, подготовленная заведением наперекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник передвигается. Когда он будет ставить на ковер правую ногу, сделайте рывок левой рукой влево вниз, а правой рукой влево вверх и немного от себя. Этим вы заставите противника скрестить левую ногу сзади правой. В тот момент, когда противник начнет приподнимать правую ногу для принятия более устойчивого положения, сделайте подсечку левой ногой сбоку в подъем его правой ноги.

Страховка и самостраховка — как в боковой подсечке.

Боковая подсечка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава под локтями противника. Неожиданно правой рукой захватите снаружи за подколенный сгиб его левую ногу. Поднимите как можно выше захваченную ногу к себе на правое бедро и потяните противника к себе. Чтобы не потерять равновесия, противник подпрыгнет на правой ноге вперед. В то время, когда правая нога противника находится в воздухе, сделайте по ней боковую подсечку левой ногой (рис. 103). Когда падение противника определится, захваченную ногу нужно отпустить.

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 103. Боковая подсечка с захватом ноги снаружи.

Боковая подсечка в темп шагам. Оба борца находятся во фронтальной стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник сделает шаги с приставками, передвигаясь влево, а вы одновременно с ним передвигаетесь вправо. В тот момент, когда противник начнет приставлять правую ногу к левой, сделайте под нее боковую подсечку левой ногой (рис. 104). Одновременно с подсечкой постарайтесь возможно больше перенести вес противника на себя сильным рывком корпуса и рук.

Падающего надо страховать левой рукой, придерживая его за одежду на правом рукаве.

Рис. 104. Боковая подсечка в темп шагам.

Зацеп стопой. Противник в правой стойке, а вы — в левой. Захватите одежду на плечах противника. Проведите рывок руками в направлении левой пятки противника и, как только он перенесет часть своего веса на левую ногу, зацепите носком левой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис. 105). Сильным движением левой ноги выбросьте правую ногу противника на себя и вправо и в то же время руками и корпусом сделайте рывок влево вниз. В момент падения противника свою согнутую в колене левую ногу отставьте влево назад.

Страховать падающего противника следует за одежду, придерживая его за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Если правая нога противника отстоит от вашей левой ноги далеко и достать ее вам трудно, то выполнение приема можно облегчить поворотом своей правой пятки внутрь (ближе к противнику).

Наилучшее положение для выполнения зацепа стопой, когда противник выставляет одну ногу далеко вперед.

Рис. 105. Зацеп стопой.

Обвив. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой через левую руку противника — пояс на его спине. Левой ногой шагните немного вперед и слегка присядьте на ней. Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепите за левый подколенный сгиб противника изнутри и, обвив его голень сзади, зацепитесь стопой за наружную часть этой же голени (рис. 106). Сильным движением правой ноги вынесите влево перед собой зацепленную ногу противника и бросьте его спиной в то место, где раньше стояла ваша правая нога.

Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Рис. 106. Обвив.

Обвив с падением. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, правой — через левую руку противника пояс на его спине. Левой ногой подшагните вперед и немного на ней присядьте. Затем обвейте правой ногой левую ногу противника (рис. 107). Сильно прогибая спину, поднимите противника вверх силой мышц спины, правой ногой и правой рукой. Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом вправо с таким расчетом, чтобы, упав рядом с противником, быстро накатиться на него сверху. При падении левой рукой нужно отжимать от себя правую сторону противника с таким расчетом, чтобы он упал сразу на всю спину.

Страховка бросаемого — не дать противнику опереться левой рукой на ковер, не падать на него всем телом и в момент падения правой ногой приподнять обвитую левую ногу противника над ковром.

Наиболее удобный момент для выполнения приема, когда противник захватывает одежду на вашей спине.

Рис. 107. Обвив с падением.

Коленная подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Левой ногой сделайте шаг вперед (носок повернув влево). Согнув правую ногу в колене, подсеките пальцевой частью правой подошвы внутреннюю часть левого колена противника. Поворачивая корпус влево и нагибая его вперед, сильным движением правой ступни назад-вверх поднимите ногу противника, бросьте его к своему левому носку (рис. 108).

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 108. Коленная подсечка изнутри.

Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — через его правое плечо пояс на спине. Заставьте скрестить правую ногу противника сзади его левой ноги и неожиданно захватите левой рукой изнутри левую ногу противника (рис. 109, 110). Сильным рывком левой рукой влево вверх с одновременным нажимом правой рукой вправо-вниз заставьте противника упасть на спину (рис. 111, 112). Как только падение противника определится, отпустите захват пояса.

Самостраховка — падение на правый бок.

Страховка противника — за левую ногу.

Рис. 109, 110. Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо.

Рис. 111, 112.

Бросок обратным захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. Сделайте левой ногой шаг вперед за правую ногу противника и, отпуская рукава, захватите правой рукой снаружи правую ногу противника, а левой, также снаружи, — его левую ногу (рис. 113). Резким рывком обеими руками вправо-вверх бросьте противника к левой ноге, которую отставьте немного влево (рис. 114).

Страховка противника — за ноги.

Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник скрещивает ноги.

Рис. 113, 114. Бросок обратным захватом двух ног.

КОМБИНАЦИИ ИЗ БРОСКОВ

В борьбе выгодно обманывать противника ложными нападениями. При борьбе стоя можно начинать нападение одним броском, а заканчивать другим. Такое последовательное слитное выполнение одного броска за другим, имеющее своей целью скрыть истинное направление броска, называется комбинацией из бросков.

Броски, с которых начинают комбинации, называются вспомогательными. Они доводятся только до определенного момента, от которого удобно переходить к последующим броскам.

Броски, которыми заканчивают комбинации, называются основными.

Комбинации по своему характеру делятся на два вида:

1) комбинации, основанные на развитии первого броска; в этом случае последующий (основной) бросок завершает работу, начатую предшествующим (вспомогательным) броском, и выполняется в направлении первого броска;

2) комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску; эти комбинации строятся из бросков разного направления; второй бросок (основной) направляется в сторону сопротивления противника, вызванного нападением на него первым (вспомогательным) броском.

При составлении комбинаций из бросков очень важно подобрать такой захват, который подходил бы как для первого броска, так и для второго. Если захваты неравноценны для первого и второго бросков, то следует выбирать захват, который более ценен для броска, завершающего комбинацию.

В книге даны приблизительные комбинации. Каждый самбист по примеру этих комбинаций может составить новые комбинации из описанных выше бросков.

Комбинации, основанные на развитии первого броска

Бросок обратным захватом двух ног от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Сделайте захват за рукава под локтями противника. Проведите начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко, проведите бросок обратным захватом двух ног.

Задняя подножка от задней коленной подсечки одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Проведите начало задней коленной подсечки правой ногой. Когда подсекаемая правая нога противника согнется в колене, проведите заднюю подножку правой ногой под его правую ногу.

Задняя подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко, не давая противнику опустить на ковер правую ногу, быстро сделайте заднюю подножку правой ногой под две ноги противника. В тот момент, когда начнете делать заднюю подножку, правой рукой захватите одежду на груди противника.

Передняя подножка от коленной подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало коленной подсечки изнутри и, когда левая нога противника будет поднята достаточно высоко, сделайте переднюю подножку правой ногой.

Боковая подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой. Когда правая нога противника будет достаточно поднята, сделайте боковую подножку левой ногой.

Коленная подсечка изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки — одежду на его спине. Проведите начало броска через бедро. Как только повернетесь к противнику спиной, правой ступней выполните коленную подсечку изнутри.

Подсад голенью от коленной подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки — одежду на его спине. Проведите начало коленной подсечки изнутри правой ногой под левую ногу противника. Как только левая нога противника будет достаточно поднята, выполните подсад правой голенью под правую ногу.

Отхват с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Правой ногой сделайте подсечку изнутри под правую ногу противника. Когда его правая нога будет достаточно поднята, захватите ее подколенный сгиб снаружи левой рукой. Не опуская свою правую ногу после подсечки на ковер, сделайте ею отхват под левую ногу противника с захватом ноги снаружи.

«Ножницы» от боковой подсечки. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава под его локтями. Правой -ногой выполните начало боковой подсечки под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет достаточно поднята от ковра, выполните «ножницы» так, чтобы ваша правая нога пошла на грудь противника, а левая оказалась сзади его ног.

Подхват от боковой подсечки. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало боковой подсечки правой ногой под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет поднята влево и он начнет терять равновесие, выполните подхват правой ногой под правую ногу противника.

Комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску

Бросок захватом двух ног от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду на его спине из-под руки. Выполните начало броска через бедро. Когда вы повернетесь к противнику спиной и почувствуете его сопротивление (за счет сгиба колен и отклонения корпуса назад), неожиданно проведите бросок захватом двух ног.

Бросок захватом руки на плечо от задней подножки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав противника под правым локтем, а правой — одежду у его правой ключицы. Начните выполнять заднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. Как только противник отставит правую ногу назад (перешагнув через вашу подножку), повернитесь влево кругом на правой ноге и выполните бросок захватом руки на плечо.

Передняя подножка от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Проведите правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните правой ногой переднюю подножку под правую ногу противника.

Передняя подножка на пятке от задней подножки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду у его правой ключицы. Выполните начало задней подножки. Когда противник, отставив правую ногу назад, начнет руками отстранять вас от себя, неожиданно выполните правой ногой переднюю подножку на пятке.

Зацеп изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало броска через бедро. Когда вы повернетесь к противнику спиной и почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните зацеп изнутри правой ногой под левую ногу противника.

Передняя подсечка от задней подножки. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду у его правой ключицы. Выполните начало задней подножки. Когда противник отставит правую ногу назад и начнет руками отстранять вас от себя, неожиданно выполните переднюю подсечку левой ногой под его правую ногу.

Передняя подсечка с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда поднимете зацепленную ногу от земли, захватите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем поставьте на ковер правую ногу, а левой ногой сделайте переднюю подсечку под правую ногу противника.

Подсад голенью от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните той же ногой (не опуская ее после зацепа на землю) подсад голенью под правую ногу противника.

Бросок захватом руки под мышку от задней подножки. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду у его правой ключицы. Выполняйте начало задней подножки правой ногой под правую ногу противника. Когда противник отставит правую ногу назад и руками начнет отжимать вас от себя, неожиданно выполните бросок захватом руки под мышку, захватывая правую руку противника под свою правую руку.

ЗАЩИТЫ И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ НА ОСНОВНЫЕ БРОСКИ

Лучшей защитой является нападение на противника. Но иногда противник неожиданным нападением расстраивает наши планы. В этих случаях необходимо на какое-то время сдержать натиск противника, а затем, мобилизовав свои силы и разведав слабые стороны противника, вновь перейти к решительным атакам.

Защитой при борьбе стоя называются действия, направленные на срыв броска противника. Защита только содействует победе. Но, находясь все время в защите, самбист не может рассчитывать на победу. Защита может быть проведена против начала броска или против его развития.

Защиты против начала бросков

Остановка движения корпуса противника. Остановить нападение противника можно упором ладонью в ту часть его корпуса, которая вам угрожает. Например, если противник хочет напасть на вас броском через бедро и захватил вашу спину из-под левой руки, то левой ладонью нужно упереться в область его правого тазобедренного сустава. Остановки движения корпуса противника упором в область его тазобедренного сустава могут быть успешно применены против передней подножки, подхвата, броска через бедро, броска захватом руки под мышку и против броска захватом руки на плечо. Остановка движения корпуса противника упором в область его плечевого сустава может быть успешно применена против «мельницы» и броска захватом двух ног.

Отстранение нападающей конечности. Отстранять нападающую конечность противника следует рукой. Например, если противник нападает на вас броском через голову, пытаясь упереться правой ногой в живот, то левой рукой отбейте стопу правой ноги противника от себя вправо. Отстранение нападающей конечности может быть успешно применено против броска захватом двух ног, «мельницы», задней подножки и отхвата, броска через голову и против «ножниц».

Отставление атакуемой ноги. Отставлять ногу, подвергшуюся нападению противника, следует как против захватов противником ваших ног руками, так и против нападений на них ногами. Например, если противник начинает делать заднюю подножку правой ногой под вашу правую ногу, то отставьте правую ногу немного назад, и атака противника сорвется. Отставление атакуемой ноги может быть успешно применено против броска захватом двух ног (отставлять впереди стоящую ногу), задней подножки, отхвата, зацепа изнутри, зацепа стопой, боковой подсечки и «мельницы».

Нагрузка атакующей ноги противника. Нападая ногой, противник освобождает ее от веса тела, и она получает возможность делать быстрые и точные движения. Если перенести тяжесть тела противника на его нападающую ногу, то он не сумеет выполнить задуманного приема. Например, если противник пытается сделать заднюю подножку правой ногой и уже поднял ее для нападения, потяните противника влево от себя в направлении той точки на ковре, где стояла его правая нога до начала нападения, и задняя подножка у него не получится. Нагрузка нападающей ноги противника может быть особенно успешно применена против задней подножки, отхвата, боковой подсечки и зацепа стопой.

Использование зацепа стопой. При проведении ряда бросков противник на какое-то мгновение находится от вас на таком расстоянии, что его ноги могут быть зацеплены вашей стопой. Ряд таких зацепов прекрасно защищает от броска, начатого противником. Например, если противник, обхватив правой рукой вашу спину, проводит бросок через бедро и уже повернулся к вам спиной, то проведите зацеп левой стопой изнутри за левую голень противника, и он не сможет провести бросок через бедро.

Использование зацепа стопой может быть успешно применено против:

• броска через бедро — делать зацеп стопой изнутри и сзади за разноименную голень противника (рис. 115);

• броска захватом руки на плечо — делать тот же зацеп, что и при броске через бедро.

Рис. 115. Защита от броска через бедро зацепом стопой изнутри за голень противника.

Защиты против развития бросков

Перешагивание через атакующую ногу. Если противник атакует вашу ногу своей ногой, то нужно перешагнуть через атакующую ногу и восстановить равновесие своего тела. Например, если противник, делая заднюю подножку, поставил правую ногу сзади вашей правой ноги, то перешагните назад правой ногой через правую ногу противника, и он не сможет вас бросить задней подножкой. Перешагивания атакуемой ногой через атакующую ногу могут быть успешно применены против задних, передних и боковых подножек; зацепов изнутри; передних, боковых, задних подсечек и подсечек изнутри.

Перенесение веса тела противника за опорную ногу. Если противник, нападая на вас, перенес тяжесть тела на одну ногу, то площадь его опоры становится незначительной и за нее легко вывести центр тяжести противника. Например, если противник, делая переднюю подножку, уже повернулся к вам спиной и занес правую ногу для подножки, то вес его тела перемещается на левую ногу. Сделайте рывок влево от себя, и противник, теряя равновесие, не сможет выполнить переднюю подножку. Перенесение веса противника наружу за опорную ногу может быть с успехом применено против:

• передних подножек;

• зацепов изнутри и снаружи;

• подсадов;

• подхватов.

Использование зацепов при отрывах от ковра. Если противник, нападая броском, сумеет оторвать вас от ковра, то можно ему помешать развить свой успех, проводя зацеп голенью или стопой. Например, когда противник, захватив на «мельницу», оторвет вас от земли, зацепитесь голенью свободной ноги снаружи за ближайшую ногу противника (рис. 116).

Использование зацепов при отрывах от ковра может быть против:

• «мельницы» — делать зацеп голенью свободной ноги снаружи за ближайшую ногу противника;

• переворота и подсада — делать зацеп стопами изнутри за разноименные ноги противника.

Когда противник, применяя бросок, сумеет вывести вас из равновесия и вы начнете падать, то, чтобы не упасть на спину, вывернитесь и упадите на бок, на живот или на четвереньки, так как из этих положений можно быстро вскочить на ноги и продолжать борьбу.

Рис. 116. Защита от «мельницы» зацепом голени за ближайшую ногу противника.

Увертки

Наиболее удобно проводить увертки:

• при захвате двух ног в сторону стоящей сзади ноги (рис. 117);

• при захвате одной ноги в сторону опорной ноги;

• при броске через голову в сторону атакующей ноги;

• при зацепах изнутри в сторону ноги, стоящей на земле.

Рис. 117. Увертка при захвате двух ног.

ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ БРОСКОВ

Ответными приемами против бросков называются такие приемы, которые основаны на использовании отдельных положений противника, возникающих при проведении им какого-либо броска.

В названии ответных приемов первым ставится название ответного приема, а за ним название того приема, против которого он проводится. Оба приема соединяются словом «против». Ответные приемы могут быть выполнены в самом начале или при развитии броска.

Ответные приемы, проводимые на начало броска

Выведение из равновесия. При выполнении любого броска противник вынужден на одно мгновение стать в положение неустойчивого равновесия. Если успеть в это мгновение сделать соответствующий рывок, то противник упадет на ковер. Выполнять рывок нужно в самом начале нападения противника, пока ваше равновесие не нарушено и есть возможность сделать сильный рывок. Если противник, нападая на вас, высоко поднял ногу, делайте сильный рывок в сторону поднятой ноги противника, и он, не успев опереться на нее, упадет на ковер. Если противник нападает ногой в область стопы, то делать рывок в сторону его нападающей ноги невыгодно, так как противник всегда успеет на нее встать. В этих случаях выгодно делать рывок в сторону опорной ноги противника.

Выведение из равновесия захватом головы против броска захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает попытку выполнить бросок захватом двух ног. Правой рукой упритесь в голову противника, а левой из-под его правой руки захватите свою правую руку. Сделав правой ногой большой шаг назад, бросьте противника спиной на ковер (рис. 118).

Рис. 118. Выведение из равновесия захватом головы против броска захватом двух ног.

Боковая подсечка против боковой подсечки. Вы в левой стойке, а противник — в правой. Противник делает вам боковую подсечку правой ногой под левую ногу. В момент подсекания противником вашей левой ноги отодвиньте ее (сгибая в колене). Как только его правая стопа пройдет мимо вашей ноги, левой стопой выполняйте боковую подсечку.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает переднюю подсечку правой ногой под левую ногу. Захватите левой рукой правую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и выполните заднюю подножку правой ногой под его левую ногу с захватом ноги снаружи.

Задняя подножка с захватом ноги изнутри против задней подножки или отхвата. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает вам правой ногой заднюю подножку или отхват. В тот момент, когда он заносит правую ногу, захватите правой рукой изнутри правую ногу за подколенный сгиб противника и делайте своей правой ногой заднюю подножку под его левую ногу с захватом ноги изнутри.

Ущемление ахиллесова сухожилия против броска через голову. Противник пытается выполнить бросок через голову, упирая свою правую стопу вам в живот. Левой рукой сбейте левую ногу противника вправо и, захватив ее своей правой подмышкой, сделайте ущемление ахиллесова сухожилия.

Ответные приемы, проводимые при развитии броска

Бросок захватом головы и корпуса против броска захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Противник, проводя бросок захватом двух ног, захватил ваши ноги и уперся правым плечом в живот. Захватите правой рукой голову противника под мышку, а левой обхватите его корпус снизу. Пропустите правую ногу между ног противника и, делая перекат по своему правому боку, бросьте противника через себя, направляя его падение так, чтобы он упал на всю спину (рис. 119).

Рис. 119. Бросок захватом головы и корпуса против броска захватом двух ног.

Задняя коленная подсечка против зацепа изнутри. Вы в левой стойке, а противник — в правой. Противник, делая зацеп изнутри, правой ногой зацепил вашу левую ногу. Отжимая левым бедром правое бедро противника вправо, сделайте ему подсечку левой стопой под левый подколенный сгиб и сильным рывком руками влево вниз бросьте противника спиной на ковер (рис. 120).

Рис. 120. Задняя коленная подсечка против зацепа изнутри.

Задняя подножка на пятке против передней подножки, подхвата, броска через бедро, броска захватом руки под мышку и против броска захватом руки на плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает переднюю подножку правой ногой (или один из перечисленных бросков). Присев на правой ноге, левую поставьте на пятку вплотную к левой ноге противника (рис. 121). Садясь левой ягодицей к своей правой пятке и делая поворот влево, бросьте противника влево от себя на всю спину.

Рис. 121. Задняя подножка на пятке против передней подножки или броска через бедро.

Нырок против передней подножки и броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Противник захватил правой рукой из-под вашей левой руки пояс на спине и делает бросок через бедро (или один из перечисленных выше бросков). Теряя равновесие, вы начинаете падать. Плотно зажмите правую руку противника под своей левой подмышкой. Перепрыгните правой ногой через правую ногу противника, так чтобы ваша правая стопа встала впереди и между ног противника с носком, направленным в сторону противника (рис. 122, 123). В темп прыжку сделайте сильный рывок руками и корпусом, как бы стараясь перебросить противника через левое плечо. Падая назад, сделайте резкий поворот влево кругом и бросьте противника спиной на ковер. Если при падении ваш левый бок коснется ковра раньше, чем противник упадет на него, то в темп продолжайте вращение корпуса влево и прижмите противника спиной к ковру.

Рис. 122, 123. Нырок против передней подножки и броска через бедро.

УДЕРЖАНИЯ И УХОДЫ ОТ НИХ

Удержаниями называются способы удерживать противника прижатым спиной к ковру, без применения болевых приемов.

Удержание сбоку. Противник лежит спиной на ковре. Сядьте на ковер возле его правого бока лицом к его голове. Правой рукой захватите голову противника, а левой — его правую руку к себе под мышку. Голову сильно согните вперед, левую ступню поставьте на землю, так чтобы ваше левое бедро было перпендикулярно корпусу противника. Правую ногу вытяните вперед. Кистями обеих рук захватите одежду на правом плече противника. Чтобы противник не сумел вас перебросить через себя, старайтесь, не отпуская захватов руками, сесть на ковер возможно дальше от бока противника (рис. 124).

Рис. 124. Удержание сбоку.

Удержание со стороны плеча. Противник лежит на спине. Встаньте на колени, так чтобы его правое плечо оказалось между ваших широко расставленных колен. Правую руку пропустите под мышку правой руки противника и захватите ею его отворот. Левой рукой захватите левую подмышку противника из-под его левого плеча. Грудью прижмитесь к груди противника. В сторону рывков противника нужно вытягивать соответствующую ногу, но как только усилие противника парировано, возвращайтесь в исходное положение (рис. 125).

Рис. 125. Удержание со стороны плеча.

Удержание со стороны головы. Противник лежит на спине. Поставьте ваши колени по обе стороны его головы. Предплечьями прижмите плечевые части рук противника к его корпусу и из-под рук противника захватите его пояс на правом и левом боку. Грудью прижмитесь к груди противника (рис. 126).

Рис. 126. Удержание со стороны головы.

Удержание поперек. Противник лежит на спине. Встаньте на оба колена возле его правого бока. Правое колено поставьте возле пояса противника, а левым коленом прижмите его правую руку к его голове. Левым локтем прижмите голову противника к его правой руке. Левое предплечье пропустите под левую руку противника снаружи и захватите левой кистью одежду под его левой подмышкой. Правую руку пропустите под левую руку противника изнутри и захватите одежду на плечевой части его левой руки. Грудью прижмитесь к груди противника !(рис. 127).

Рис. 127. Удержание поперек.

Удержание со стороны ног. Противник лежит на спине. Встаньте на колени между его ног. Расставив колени возможно шире, подожмите ими ноги противника вперед. Руки пропустите под его подмышки и захватите ворот противника. Грудью прижмитесь к груди противника (рис. 128).

Рис. 128. Удержание со стороны ног.

Удержание верхом. Противник лежит на спине. Сядьте на него верхом, касаясь коленями ковра. Нагнувшись вперед, прижмите свою грудь к груди противника и из-под его рук захватите одежду на шее. Локти держите пошире (рис. 129).

Рис. 129. Удержание верхом.

Уходы от удержания сбоку. Противник захватил вас на удержание сбоку и находится возле вашего правого плеча. Есть два простейших ухода от удержания сбоку:

а) отжимание шеи ногой — ладонью левой руки отожмите подбородок противника как можно больше вверх; закинув левую ногу на шею противника, отожмите ее от себя, и противник отпустит вас (рис. 130);

б) перекат через себя — левой рукой захватите пояс противника как можно ближе к его левому боку; придвиньтесь к противнику вплотную и перекатите его через свое левое плечо усилием обеих рук и сильно прогнувшегося корпуса.

Рис. 130. Уход от удержания сбоку отжиманием шеи ногой.

Уходы от удержания поперек и от удержания со стороны плеча. Противник захватил вас на удержание со стороны плеча или на удержание поперек и находится возле вашего правого плеча.

а) Левой рукой захватите голову противника подмышкой, а правое предплечье подведите под его живот. Нажимая на голову противника сверху вниз и подталкивая его корпус своим предплечьем вверх, перебросьте его через себя.

б) Захватом пояса на животе и спине. Правой рукой захватите пояс на животе противника, а левой — пояс на его спине и перекатите противника через себя.

Уход от удержания со стороны головы вращением. Противник захватил вас на удержание со стороны головы. Захватите пояс на спине противника предплечьями своих рук, сковывая его руки. Сильно прогнитесь, затем, сделав ложное движение в одну сторону, резко повернитесь в другую, подминая противника под себя.

Уход от удержания со стороны ног перекатом. Противник захватил вас на удержание со стороны ног. Правой ладонью отожмите левое колено противника как можно дальше от себя. Поставьте правую пятку на левое колено противника и сильно отожмите ее от себя. Когда левая нога противника почти выпрямится, сделайте резкий поворот вправо, и противник окажется под вами.

Уход от удержания верхом перекатом. Противник захватил вас на удержание верхом. Вытягивая свою левую ногу, прижмите ею голень правой ноги противника. Левой рукой захватите правую руку противника. Резко поворачиваясь влево, сбросьте противника с себя. Так как противник не сумеет противодействовать вашему перекату ни правой ногой, ни правой рукой (которые вы сковали), то он неминуемо упадет на правый бок, с этой позиции его легко перекатить на спину.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ И ЗАВАЛИВАНИЯ

Переворачиваниями называются особые приемы, посредством которых противника из положений «на четвереньках» или «ничком» переворачивают в положение лежа на спине. Переворачивания не являются самоцелью, а служат лишь промежуточным действием, помогающим осуществить задуманное удержание или болевой прием.

Переворачивания противника из положения на четвереньках («скамейка»)

Захватом головы и рукава. Противник стоит на четвереньках. Встаньте около его левого бока на колени. Левой рукой захватите затылок противника из-под его левой руки, а правой рукой (из-под груди) — его правый рукав (рис. 131).

Нажмите левой рукой на затылок противника, так чтобы он согнул свою голову вперед, и сильно потяните правой рукой за захваченный рукав на себя вверх. Противник вынужден будет перекувырнуться на спину.

Рис. 131. Переворачивание противника захватом головы и рукава.

Захватом двух рук. Встаньте возле левого бока противника на правое колено. Захватите плечевую часть его правой руки левой рукой из-под шеи, а правой — из-под груди противника (рис. 132).

Сделав сильный рывок обеими руками на себя, одновременно грудью оттолкните его от себя, и противник упадет на спину.

Рис. 132. Переворачивание противника захватом двух рук.

Захватом головы и ноги. Встаньте возле левого бока противника на оба колена. Левой рукой из-под левой руки противника захватите его шею, а правой рукой из-под живота — правое бедро (рис. 133).

Сделав сильный рывок обеими руками на себя и вниз, одновременно грудью оттолкните его от себя вверх, и противник упадет на спину.

Рис. 133. Переворачивание противника захватом головы и ноги.

Обхватом ноги. Встаньте на левое колено возле левой голени противника, а правую ногу поставьте между его ног. Проденьте правую руку сзади между ног противника и соедините свои кисти возле его правого тазобедренного сустава (рис. 134).

Усилием рук и корпуса переверните противника через его левое плечо на спину.

Рис. 134. Переворачивание противника обхватом ноги.

Заваливания

Заваливаниями называются особые способы переведения противника из положений на коленях, сидя и лежа на боку в положение лежа на спине.

Заваливания, как и переворачивания, не являются самоцелью, а служат лишь промежуточным действием, помогающим осуществить задуманное удержание или болевой прием.

Заваливания производятся в сторону наименьшего сопротивления противника.

Заваливание противника, стоящего на коленях. Если противник стоит на обоих коленях или на одном правом, то левой рукой потяните его влево вниз и одновременно с этим правой ногой решительно шагните через противника, так чтобы он лег на спину и оказался между ваших ног (рис. 135).

Рис. 135. Заваливание противника, стоящего на коленях.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Болевыми называются такие приемы, которые производят силовое воздействие на суставы рук или ног противника.

Болевые приемы нужно проводить плавно, без резких движений, и как только противник подает сигнал (двукратным хлопком по телу победителя или произнося слово «есть»), следует немедленно освободить его от захвата.

По правилам спортивной борьбы самбо болевые приемы можно применять только при борьбе лежа. Там они применяются очень широко и могут быть проведены самбистом, который находится не только сверху противника, но и под ним.

Рычаг внутрь. Противник стоит на четвереньках. Встаньте возле его правого бока на колени. Неожиданно захватите левой кистью правое запястье противника изнутри и поднимите его кисть вправо вверх, одновременно захватывая плечевую часть его правой руки под левую подмышку и крепко прижимая к своему корпусу. Затем поверните захваченную руку двумя кистями как можно больше внутрь. Сделав правильный захват, плавно перегните руку против локтевого сустава. Для устойчивости одновременно с захватом правой руки противника пропустите вперед голень левой ноги, а правую ногу отведите вправо назад и садитесь на ковер (рис. 136).

Рис. 136. Болевой прием рычагом внутрь.

Рычаг локтя при помощи ноги сверху. Противник стоит на четвереньках. Встаньте около его левого бока. Опираясь левой рукой на ковер, правой рукой захватите за левое запястье противника. Одновременно с этим пропустите левую ногу под грудью противника и левой ступней упритесь в его правое предплечье. Ложась на левый бок, захватите левой рукой левое запястье противника изнутри, закиньте правую ногу сверху его левой руки и подведите свою правую ступню под его шею. Усилием обеих рук поверните захваченную руку противника внутрь и перегните ее против локтевого сустава. Одновременно с этим нажимайте на локтевой сустав противника правой ногой сверху (рис. 137).

Рис. 137. Болевой прием рычагом локтя при помощи ноги сверху.

Рычаг локтя при помощи ноги сверху можно также сделать из положения, когда противник лежит спиной на ковре. Встаньте на колени лицом к голове противника так, чтобы его корпус находился между ваших ног. Противник упрется двумя руками в вашу грудь, чтобы не дать захватить себя на удержание. Захватите его запястья и стремительно упадите на левый бок. Одновременно с падением правую ногу забросьте сверху на левую руку противника и уже двумя руками захватите его левое запястье. Подтягивая левую руку противника на себя и поворачивая ее внутрь, правой ногой оттесните голову противника от себя. Так же, как и в предыдущем варианте, плавным движением перегните локоть противника против его естественного сгиба.

Для проведения данного приема можно использовать силу противника. Это нужно сделать в момент, когда вы сидите на противнике верхом, а он начинает из-под вас вырываться.

Если противник сбрасывает вас влево, то при падении забросьте свою правую ногу на левую руку противника сверху. Если же он сбрасывает вас вправо, то, падая вправо, забросьте левую ногу на его правую руку сверху и проведите тот же прием.

Рычаг локтя при помощи корпуса сверху. Противник лежит спиной на ковре. Встаньте на колени возле его левого бока. Избегая захвата на удержание, противник руками упрется в вашу грудь. Захватите двумя кистями левое запястье противника. Крепко держа захваченную руку, перевалитесь через корпус противника и продолжайте ползти на локтях вперед до тех пор, пока противник не повернется через свой правый бок животом на ковер. Поверните захваченную руку противника внутрь настолько, чтобы ее локоть оказался направленным вверх. Плавным движением надавливая корпусом вниз и поднимая захваченное запястье вверх, перегните его локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 138).

Рис. 138. Волевой прием рычагом локтя при помощи корпуса сверху.

Рычаг локтя через бедро. Захватите противника на удержание сбоку, держа его голову правой рукой. Левой рукой захватите правое запястье противника и положите его правый локоть на свое правое бедро. Плавным движением перегните локтевой сустав противника против его естественного сгиба (рис. 139).

При перегибании правую руку противника лучше всего держать в таком положении, чтобы ее мизинец был направлен в сторону ковра.

Если силой одной левой руки трудно выполнить рычаг локтя через бедро, то следует левое колено положить на предплечье правой руки противника и, надавливая ногой сверху, помочь проведению приема.

Рис. 139. Болевой прием рычагом локтя через бедро.

Рычаг локтя через предплечье. Захватите противника на удержание верхом и не плотно прижмитесь своим корпусом к его корпусу. Желая освободиться, противник будет упираться в вашу грудь двумя руками. В этот момент захватите левой подмышкой правое предплечье противника, а свое левое предплечье подведите снаружи под его правый локоть. Правой ладонью упритесь в область правого плечевого сустава, а левой кистью захватите свое правое предплечье. Плавно поднимая локоть противника левым предплечьем вверх, а левой подмышкой надавливая на запястье правой руки противника вниз, перегните локтевой сустав против его естественного сгиба (рис. 140).

Рис. 140. Болевой прием рычагом локтя через предплечье.

Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье. Противник стоит на четвереньках. Встаньте возле его левого плеча. Левой голенью обхватите снаружи плечевую часть левой руки противника и, перегнувшись через него вперед, захватите правой рукой его правое запястье изнутри. Перекатываясь на спину, ногами перевалите противника через себя, так чтобы его правая рука осталась в ваших руках, а левая была плотно захвачена вашими ногами. Плечи противника должны оказаться на ваших ногах. Правой рукой потяните правое запястье противника к своей голове (чтобы выпрямить руку), левое предплечье подведите под локоть противника, а левой кистью захватите сверху свое правое предплечье. Нажимая правой кистью на правое запястье противника книзу и поднимая своим левым предплечьем его локоть вверх, перегните локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 141).

Рис. 141. Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье.

Зажим рук бедрами и рычаг локтя через руку противника. Захватите противника на удержание верхом. Неожиданно прыгните на коленях вперед, так чтобы ваши колени оказались за плечами противника, и сильно сожмите своими бедрами его плечи. От этого руки противника скрестятся. Захватите правой рукой правое запястье противника, а левой — левое. Перегните левый локоть противника через его правую руку или наоборот, судя по тому, как расположатся его руки в момент сжатия их бедрами (рис. 142).

Рис. 142. Зажим рук бедрами и рычаг локтя через руку противника.

Рычаг локтя захватом руки между ног. Противник лежит на спине. Вы стоите возле его правого бока. Правой рукой захватите правое запястье противника изнутри, а левой — его правое предплечье возле места захвата правой руки. Одновременно с этим прямую левую ногу положите бедром на шею противника и садитесь левой ягодицей на ковер (в этот момент правую руку противника сильно потяните на себя и вверх). В следующее мгновение правую ногу забросьте на грудь противника, так чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие легло на голеностопный сустав вашей левой ноги. Ноги вытяните и бедрами зажмите плечевую часть правой руки противника. Поворачивая правую ладонь противника в направлении его головы, перегните его локтевой сустав против естественного сгиба через свою правую ногу (рис. 143).

Рис. 143. Болевой прием рычагом локтя захватом руки между ног.

Кувырок противника и рычаг локтя захватом руки между ног. Противник стоит на четвереньках. Вы стоите возле его левого бока. Перешагните правой ногой через противника и поставьте ее возле его правой подмышки, одновременно захватывая левым локтевым сгибом правую руку противника. Затем левую ногу поставьте в угол, образуемый правым плечом и головой противника. Захватывая правой кистью правое запястье противника, сделайте кувырок вперед вправо через свое правое плечо и одновременно с этим сильным движением своих ног перевалите противника влево от себя. После этого проведите рычаг локтя захватом руки между ног, как он описан выше.

Опрокидывание противника и рычаг локтя захватом руки между ног. Если вы принуждаете противника делать кувырок, а он, сильно сопротивляясь этому движению, отклоняется в противоположную сторону, то, крепко захватив правую руку противника, неожиданно откиньте свой корпус прямо назад. Вследствие этого вы мягко упадете на спину, а правая рука противника окажется между ваших ног. Закончите прием рычагом локтя захватом руки между ног.

При выполнении рычага локтя захватом руки между ног противник часто успевает соединить свои руки «замком» или захватить правой кистью одежду на своем левом плече, а левой — на правом. Эти защиты очень сильные и преодолеть их физической силой одних рук часто не удается. Поэтому необходимо уметь разъединять сцепление рук специальными приемами.

Если вы находитесь со стороны правого бока противника, то сядьте в удобное положение и крепко сожмите бедрами его сцепленные руки. Приняв это положение, выполняйте один из нижеописанных приемов.

Разъединение рук рычагом. Просуньте со стороны головы противника, между его корпусом и правым предплечьем, свое правое предплечье и, захватив левой кистью свою правую кисть, движением влево, на себя и вверх разъедините руки противника (рис. 144).

Рис. 144. Разъединение рук.

Разъединение рук сжиманием. Наклонившись вперед, упритесь предельно напряженным животом в правый локоть противника, а кистями двух рук захватите его левый локоть. Сильно сжимая руки противника, заставьте его разъединить их (рис. 145).

Рис. 145. Разъединение рук рычагом сжиманием.

Разъединение рук становой силой. Сильно наклонитесь вперед. Просуньте свое правое предплечье возле правой кисти противника, так чтобы его правое запястье легло к вам на правый локтевой сгиб. Правой рукой захватите одежду на своем левом плече и положите свое правое запястье па свой левый локтевой сгиб. Левой кистью захватите свою правую пройму. Сильным разгибанием своего корпуса и отжиманием бедрами корпуса противника разъедините его руки (рис. 146).

Рис. 146. Разъединение рук становой силой.

Узел поперек. Захватите противника на удержание поперек, так чтобы правое колено стояло возле правого бока противника, а левым коленом прижмите его правую руку к его голове. Левой кистью захватите левое запястье противника изнутри (четыре пальца сверху) и свой левый локоть поставьте возле его левого уха. Правое предплечье подсуньте под левое плечо противника и правой кистью захватите свое левое предплечье сверху. Приблизьте левый локоть противника к его боку. Поднимая своим правым предплечьем левое плечо противника вверх, одновременно надавливайте левой кистью на левое запястье противника книзу. Следите за тем, чтобы при выкручивании плечевого сустава корпус противника был плотно прижат вашим корпусом к земле (рис. 147).

Рис. 147. Узел поперек.

Узел захватом предплечья под мышку. Противник лежит на спине. Встаньте на колени возле его правого бока. Противник, избегая захвата на удержание, будет оттеснять вашу грудь двумя руками. Захватите правое предплечье противника своей левой подмышкой. Левое предплечье подведите снаружи под согнутый правый локоть противника и захватите левой кистью свою правую кисть. Правой ногой перешагните через корпус противника и поставьте правую стопу возле его левого бока. Поднимая руками правый локоть противника вверх и в сторону его головы, левой подмышкой опускайте его правое запястье книзу (рис. 148).

Рис. 148. Узел захватом предплечья под мышку.

Узел ногой. Захватите противника на удержание сбоку, так чтобы ваша правая рука захватила его голову. Левой рукой захватите правое запястье противника и плечевую часть его правой руки положите к себе на правое бедро. Противник, избегая рычага локтя через бедро, согнет в локте правую руку. Опустите вперед и книзу правую кисть противника и наложите на его правое запястье свою правую голень (возле подколенного сгиба). Посылая правую пятку под свою левую ногу и одновременно разгибая тазобедренный сустав, произведите выкручивание правого плечевого сустава противника (рис. 149).

Рис. 149. Узел ногой.

Узел ногой в перекате под противника. Выполняйте узел ногой, как он описан выше. Когда вы захватите правое запястье противника и положите к себе на правое бедро его правое плечо, пододвиньтесь к противнику возможно ближе и слегка наклонитесь вправо. Противник, видя, что вы теряете равновесие, обязательно перекатит вас через себя. В момент переката внимание противника рассеивается и очень легко левой рукой подсунуть его правое запястье под свою правую голень. Сковывая весом своего тела левую руку противника, плавным движением правой голени от себя выкручивайте плечевой сустав противника, находясь под ним.

Узел предплечьем вниз. Захватите противника на удержание поперек. Правой кистью захватите левое запястье противника с тыльной стороны и, опустив его предплечье в сторону его ног, прижмите захваченное запястье к ковру. Правый локоть поставьте возле левого бока противника, а левое предплечье подсуньте под его левое плечо (со стороны головы) и захватите левой кистью свое правое предплечье. Поднимая левым предплечьем левый локоть противника вверх, правой кистью отжимайте его левое запястье от себя и книзу. Одновременно поворачивайте своей правой кистью левое предплечье противника внутрь — это облегчает выполнение приема (рис. 150).

Рис. 150. Узел предплечьем вниз.

Ущемление ахиллесова сухожилия. Захватите противника на удержание со стороны ног. Приподняв свой корпус, левой рукой отожмите правое колено противника от себя влево. Затем энергично закиньте правую ногу на грудь противника и одновременно захватите его левую стопу своей правой подмышкой. Подведите снаружи свое правое предплечье под ахиллесово сухожилие захваченной ноги (возле самой пятки). Левой рукой захватите свое правое запястье. Ладонь правой руки поверните к себе. Лежа на левом боку и прогибаясь, своей правой ногой не давайте возможности противнику приподняться. Правой лучевой костью плавно надавливайте на ахиллесово сухожилие противника кверху. Левой ногой можно упереться в правый подколенный сгиб противника и тем самым не дать ему подняться (рис. 151).

Рис. 151. Ущемление ахиллесова сухожилия.

Ущемление ахиллесова сухожилия противника, лежащего на животе. Противник лежит на животе, подобрав под себя руки и вытянув ноги. Встаньте на колени возле левой ноги противника. Наклоняясь вперед, правой рукой захватите голень правой ноги противника под мышку и, перекинув левую ногу через противника, перекатитесь через него всем телом, крепко зажимая правой подмышкой захваченную ногу. Во время переката обхватите обе ноги противника своими ногами и, сковав их, проведите ущемление ахиллесова сухожилия (рис. 152).

Рис. 152. Ущемление ахиллесова сухожилия противника, лежащего на животе.

Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике. Захватите противника на удержание со стороны ног. Выпрямляя корпус, отожмите левой рукой правое колено противника влево и захватите его левую голень своей правой подмышкой (рис. 153).

Рис. 153. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике.

Сильным движением перекинув правую ногу через противника, переверните его на живот. Выставив правую ступню как можно дальше вперед, сядьте на ягодицы противника. Правое предплечье подведите под ахиллесово сухожилие левой ноги противника и захватите левой рукой свое правое запястье. Прогибаясь, надавите правой лучевой костью на ахиллесово сухожилие противника снизу вверх (рис. 154).

Рис. 154. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике.

Узел ноги ногой. Противник лежит на животе. Сядьте возле его левого бока лицом к его ногам. Левой рукой обхватите корпус противника, свою левую ногу плотно прижмите к его левой ноге.

Правой пяткой захватите левую голень противника изнутри и согните ее в колене. Правой рукой захватите правую голень противника и также согните ее в колене (можно помогать и левой рукой). Поднимая свое левое бедро немного вверх, правой ногой опускайте левую стопу противника вниз. Одновременно правой рукой отожмите правую стопу противники от себя и влево (рис. 155).

Рис. 155. Узел ноги ногой.

Узел ногой снизу. Противник пытается захватить вас на удержание поперек и находится возле вашего правого бока. Правой рукой захватите голову противника и прижмите ее к своей груди. Левой рукой захватите изнутри правое запястье противника. Сильно согнув свое правое бедро, прижмите его к правому плечу противника. Отводя от себя предплечье согнутой в локте правой руки противника, подсуньте ее под правую голень и проведите узел ногой снизу (рис. 156).

Рис. 156. Узел ногой снизу.

ЗАЩИТЫ ОТ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ

Защищаясь от болевых приемов, необходимо:

• вывести противника из устойчивого равновесия, так как, потеряв равновесие, он не сумеет приложить силу, нужную для проведения болевого приема;

• освободить свой корпус от захвата противника, так как перемещением корпуса легко свести на нет любые атаки на ваши конечности;

• оказать сопротивление усилиям противника согнуть или выпрямить ваши конечности, все свое внимание сосредоточивая на разгадывании его замыслов.

Если противник будет пытаться провести рычаг внутрь, рычаг локтя при помощи ноги сверху или узел предплечьем вниз, то защищайтесь поворотом своей руки наружу.

Если противник проводит рычаг локтя захватом руки между ног, узел поперек или узел ногой, то защищайтесь поворотом своей руки внутрь.

Если противник производит ущемление ахиллесова сухожилия на выпрямленной ноге, то старайтесь согнуть ногу и носок подтянуть на себя. Если же он производит ущемление ахиллесова сухожилия при согнутой ноге или делает узел вашей ноге, то следует приложить все силы для выпрямления в колене захваченной ноги.

ПЕРЕХОДЫ ОТ БОРЬБЫ СТОЯ К БОРЬБЕ ЛЁЖА И НАОБОРОТ

По тактическим соображениям иногда выгодно бороться с противником лежа, а иногда стоя. Чаще всего противник будет стремиться навязать вам свою тактику борьбы. Большое значение имеет умение от борьбы стоя переходить к борьбе лежа и подниматься по своему желанию в стойку.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа

1. При бросках противника на колени или на ягодицы немедленно переходите к заваливаниям, а когда противник окажется лежащим между ваших ног, переходите к рычагу локтя захватом руки между ног.

2. При бросках противника на четвереньки переходите к переворачиваниям, а затем к удержаниям или к болевым приемам. Иногда бывает выгодно напасть на стоящего на четвереньках непосредственно одним из следующих болевых приемов:

рычагом внутрь;

рычагом локтя при помощи ноги сверху;

кувырком противника и рычагом локтя через предплечье;

кувырком противника и рычагом локтя захватом руки между ног;

опрокидыванием противника и рычагом локтя захватом руки между ног.

3. При бросках противника на бок или спину, при которых вы остаетесь на ногах или на коленях, нужно заранее предвидеть, как окончится задуманный вами бросок, и соответственно подготовиться к последующему переходу к борьбе лежа:

если противник падает боком к вашим ногам, то делайте рычаг локтя захватом руки между ног, удержание сбоку, удержание поперек или узел поперек;

если противник падает головой к вашим ногам, то проделайте удержание со стороны головы;

если противник падает ногами к вашим ногам (чаще всего при этом вы остаетесь стоять между его ног), то производите ущемление ахиллесова сухожилия или удержание со стороны ног.

4. При бросках противника, во время проведения которых вы вынуждены падать возле его бока, переходите к удержанию сбоку.

5. При броске через голову в темп перекатывайтесь через свою голову и переходите к удержанию верхом.

6. При броске захватом руки под мышку переходите к проведению удержания сбоку.

Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя

1. Если вы пытались выполнить какой-либо бросок и противник, устояв, «накрыл» вас, т. е. оказался при борьбе лежа сверху, то в этих случаях возникают два основных положения:

когда противник успел прижаться своим корпусом к вашему;

когда противник находится от вас на некотором расстоянии.

Если противник прижался своим корпусом к вашему, то немедленно делайте уходы от удержания и, оказавшись сверху, вскакивайте на стойку.

Если же противник еще только стремится захватить вас на удержание, то, отжимая его корпус от себя руками и ногами, сделайте ложное движение корпусом в одну сторону и перекатитесь со спины на живот в другую сторону. В темп подожмите ноги и вскочите для борьбы стоя.

2. Если противник сшиб вас в положение лежа на животе, то немедленно подожмите ноги и становитесь на четвереньки. В положении на четвереньках противник может атаковать вас переворачиваниями или болевыми приемами.

Если противник пытается перевернуть вас и вам не удается сразу подняться в стойку, то, опережая инициативу, перевернитесь на спину, затем на живот, встаньте на четвереньки и вскочите на ноги.

Если противник нападает на вас болевыми приемами, захватите любую из его ног и вставайте, поднимая противника с земли.

3. Если противник захватывает вашу ногу на ущемление ахиллесова сухожилия, то, сняв со своей груди ногу противника, захватите одежду на его груди и, подтягиваясь за нее, вставайте на ноги.

4. Если противник делает рычаг локтя при помощи ноги сверху, то, стараясь повернуть захваченную руку наружу, вставайте на ноги. При вставании захватите свободной рукой ту ногу противника, которая находится ниже и мешает вашим ногам принять устойчивое положение.

СИСТЕМА САМБО. БОЕВОЕ ИСКУССТВО

В этом разделе приводятся приемы для самозащиты в боевой обстановке.

Для воинов, сотрудников Министерства внутренних дел и спецподразделений боевые приемы имеют огромное значение, так как ими пользуются при таких обстоятельствах, когда нет оружия или действовать оружием не представляется возможным; они не требуют специальной «изготовки» и выполняются внезапно. Этими приемами можно не только временно сковать противника, но и уничтожить его.

Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ БОЕВЫМ ПРИЕМАМ

Весь практический материал данного раздела изложен по задачам. Это поможет усвоить приемы в органической связи с задачами, которые необходимо решать в различных ситуациях.

При прохождении курса обучения нужно понимать самозащиту не только как оборонительный метод. В случае внезапного нападения обучаемый должен уметь защититься и, перехватив инициативу, подчинить противника своей воле. Он должен хорошо осознать, что не следует ждать нападения противника, а нужно стараться самому нападать всегда первым.

В основной части спортивных занятий борьбой самбо после изучения падений, бросков и болевых приемов при борьбе лежа следует изучить 1—2 боевых приема и затем переходить к вольным схваткам. Переходя к обучению боевым приемам, руководитель обязан разъяснить команде, что данные приемы применимы только в боевой обстановке, а в спортивной борьбе запрещены.

Специальное учебное занятие по боевым приемам строится по следующему плану.

I часть (подготовительная) — умеренное разогревание организма и подготовка его к последующим специальным занятиям (гимнастика на развитие гибкости и укрепление суставов; упражнения, развивающие ловкость, выносливость и силу).

II часть (основная) — обучение умению падать, не нанося себе повреждений; изучение приемов и тренировка в их выполнении.

III часть (заключительная) — приведение организма занимающегося в относительно спокойное состояние и подготовка его к дальнейшей деятельности (спортивная ходьба, всевозможные перестроения, объявление задания на самоподготовку и организованный роспуск команды).

При проведении специальных занятий по изучению боевых приемов нужно помнить, что подготовительная часть занятия не преследует цели подменить общую физическую подготовку, а служит лишь для приведения мышечно-связочного аппарата в состояние, пригодное для безопасного разучивания приемов самбо. Поэтому основное время, отведенное на занятие самбо, нужно тратить по прямому назначению, не увлекаясь общеразвивающими упражнениями.

Занимающимся с изъянами в общей физической подготовке (отсутствует необходимая сила, выносливость и тому подобное), нужно давать индивидуальные задания для физического развития. Выполнение этих заданий необходимо регулярно проверять. Результаты индивидуальных занятий следует отмечать в журнале учета в разделе «Задания».

Занятия надо проводить систематически, а не от случая к случаю. Частое и многократное повторение приемов вырабатывает у занимающихся необходимую ловкость и быстроту движений в приемах (если невозможно заниматься ежедневно, то занятия следует проводить регулярно 2—3 раза в неделю).

Обычно па занятие отводится 1—2 часа. Соответственно изменяется длительность частей урока:

• подготовительная — 10—20 минут;

• основная — 45—90 минут;

• заключительная — 5—10 минут.

Большинство специальных занятий по обучению боевым приемам можно проводить в любом помещении и на любой площадке. Весь инвентарь, который нужен для прохождения курса, может быть изготовлен своими силами.

Некоторые занятия по обучению боевым приемам рекомендуется проводить в повседневной форме одежды. Это приблизит выполнение приемов к условиям выполнения их в боевой обстановке.

При проведении занятий в повседневной форме следует облегчать обучаемым нагрузку. В летнее время при хорошей погоде, занимаясь на траве, можно разрешать снимать сапоги, гимнастерки и нижние рубашки. В летнюю прохладную погоду обучаемые могут заниматься в нижних рубашках.

При занятии на каменистых площадках можно снимать гимнастерки, но рекомендуется оставаться в сапогах. При неблагоприятных условиях погоды разрешается снимать только поясные ремни.

Обучать боевым приемам можно так же, как и спортивным, но иногда с начинающей командой, рекомендуется изучать приемы по счету. Для этого боевой прием разбивается на несколько следующих один за другим раздельных элементов, каждый из которых приравнивается к определенному счету.

Перед обучением приему руководитель должен показать его целиком, слитно, указывая на особенности исполнения и обращая внимание команды на детали, делающие изучение данного приема безопасным. После этого необходимо показать и подробно объяснить элемент приема, соответствующий первому счету. Когда командой это уяснено, скомандовать: «Первые номера, прием делай — раз!». Проверив всех и сделав соответствующие поправки, скомандовать: «Отставить!» Затем вторично показать, что делать на счет «раз», и вместе с показом подробно объяснить, что делать на счет «два». Потом скомандовать: «Первые номера, делай — раз! Делай — два!». Проверив всех и поправив ошибки, скомандовать: «Отставить!» и так далее Когда все элементы приема будут разучены по счету, нужно несколько из них объединить в один счет, постепенно добиваясь слитного выполнения всего приема в целом.

Когда первые номера хорошо разучат прием, то же самое надо проделать со вторыми номерами.

Например, разучивается боевой прием: защита от удара лопатой сверху. Определив, какая из шеренг будет первыми номерами и какая — вторыми, руководитель объясняет задание: «Первые номера захватывают лопату двумя руками (левой — ближе к концу черенка) и по команде «Делай раз!» должны нанести удар сверху по голове второго номера; вторые номера на счет «раз!» делают выпад левой ногой влево вперед и предплечьем левой руки останавливают правое предплечье «противника». Необходимо следить за тем, чтобы ваша голова вышла из-под удара и, если лопата вырвется из рук «противника», чтобы она упала не на вас, а справа от вас». Давая задание, руководитель показывает, что нужно делать. Когда прием всеми понят, он командует: «Первые номера наносят удар, вторые защищаются — делай раз!» Поправив тех, кто допускает ошибки, дает команду: «Отставить!».

Так нужно проделать несколько раз. Затем руководитель дает следующее задание: «На счет «два» первые номера стоят; вторые намечают удар правым носком по внутренней части голени и одновременно правой рукой из-под правой руки «противника» захватывают свою же левую кисть». Показав узел снизу, он командует: «Приготовиться! Первые номера бьют лопатой, вторые защищаются от удара — делай раз! (Быстро поправляет ошибки занимающихся.) Первые номера стоят, вторые намечают удар правой ногой и делают узел снизу — делай два!» Поправив, допустивших ошибки, командует: «Отставить!» Прием в два счета нужно проделать несколько раз. Руководитель дает последнее задание: «На счет «три» первые номера продолжают стоять, вторые правой ногой после удара делают заднюю подножку под правую ногу «противника».

Необходимо следить за тем, чтобы правая нога была прямая, и чтобы ее подколенный сгиб прижимался к подколенному сгибу правой ноги «противника». Тяжесть тела должна быть перенесена на согнутую в колене левую ногу. Затем руководитель, показывая весь прием на три счета слитно, командует: «Приготовься!» Первые номера бьют лопатой, вторые защищаются. «Делай раз!» (Поправив ошибки занимающихся, продолжает далее): «Первые номера стоят, вторые намечают удар и делают узел снизу — делай два!» (Также исправляются ошибки занимающихся.)

Чтобы закончить боевой прием, руководитель командует: «Первые стоят, вторые делают заднюю подножку — делай три!» Затем исправляет ошибки и командует: «Отставить!»

Необходимо проделать весь боевой прием на три счета еще два раза. После того как прием разучен на три счета, его нужно проделать три раза слитно на один счет. По команде руководителя «Прием на один счет — делай раз!» первые номера наносят удар лопатой, а вторые проводят защиту — удар ногой и узел снизу с задней подножкой. После того как вторые номера хорошо разучат прием, первые номера меняются с ними, вторые номера наносят удар лопатой, а первые проводят прием в той последовательности, какая описана выше.

После тщательного изучения приема можно перейти к тренировке в выполнении боевого приема в целом.

Вначале следует постепенно убыстрять темп выполнения приема, стремясь достигнуть максимальной быстроты. Затем нужно развивать силу приема, занимаясь на специальных мешках, чучелах и т. п.

Тренировать занимающихся в выполнении защиты от ударов и нападений холодным оружием следует при борьбе с «противником», ставя им каждый раз все более сложные задания. Например, разучивая защиту от удара кулаком сбоку, нужно давать следующие усложненные задания:

1) защита от удара только правой рукой;

2) защита от удара только левой рукой;

3) защита от удара любой рукой, но без обманных движений;

4) защита от неожиданного удара.

Броски, удержания и боевые приемы нужно разучивать так, как указано в разделе «Спортивная борьба».

Оборудование и инвентарь

Кроме оборудования и инвентаря, указанного в разделе «Спортивная борьба» и предназначающегося для обучения и тренировки в выполнении боевых приемов, необходимо иметь следующий инвентарь:

1) ножи деревянные, пистолеты деревянные, веревки по 2 м длиной и 3—4 мм толщиной (для связывания), малые лопаты и деревянные винтовки в количестве, равном половине числа обучаемых;

2) набивные мячи и малые мячи (теннисные) в количестве, равном половине группы обучаемых;

3) мешки подвесные из брезента, набитые опилками (для тренировки в выполнении ударов), — один на каждые 5 человек.

Оборудование места для разучивания боевых приемов несравненно проще, чем оборудование специального ковра или ямы с опилками для спортивной борьбы. Для этого достаточно выбрать травянистую лужайку, огородить ее и удалить из травы всевозможные предметы (камешки, щепки и т. п.).

Если на одной и той же полянке ежедневно проводят занятия несколько групп, то следует разделить полянку на две половины: на одной занятия проводить по четным числам, а на другой — по нечетным. Так можно сохранять траву все лето.

При засушливой погоде следует ежедневно по окончании занятий всех групп поливать полянку. Если вблизи нет зеленой лужайки, то занятия можно проводить на любой площадке, очищенной от камней и засыпанной обычным речным песком.

Занятия можно проводить также и в помещении. Для этого нужно, чтобы пол был вымыт и обувь у обучаемых была чистой.

Техника безопасности при изучении боевых приемов

При изучении боевых приемов полностью применимы правила страховки и самостраховки при проведении бросков и болевых приемов при борьбе лежа, изложенные в разделе «Спортивная борьба».

Остается разобрать технику безопасности при изучении ударов, удушающих захватов, некоторых специальных приемов, а также при выполнении болевых приемов в стойке.

Страховка при изучении ударов заключается в том, чтобы удары товарищу («противнику»), не наносить, а только их «намечать». Тренироваться же в нанесении ударов нужно на чучелах, специальных мешках и мячах.

Вначале удары наносятся в неподвижно висящие или лежащие чучела, мешки и мячи. Затем можно тренироваться в нанесении ударов по качающимся подвешенным чучелам и мешкам и, наконец, по катящимся, падающим и отскакивающим от земли мячам.

Самостраховка при разучивании ударов состоит из внимательного наблюдения за движениями «противника» и соответствующих уходов и защиты от ударов в тех случаях, когда его движения будут неточными.

Страховка при удушающих захватах заключается в плавном их выполнении и мгновенном освобождении от захвата по сигналу «противника».

Самостраховка при этих захватах состоит в соответствующем напряжении мышц шеи и мгновенной сигнализации «противнику» в случае любого необычного ощущения.

Страховка при проведении приема «смещение шейных позвонков» заключается в том, чтобы только обозначить направление движения, но самого смещения позвоночного столба не производить. Необходимо чутко прислушиваться к сигналам «противника» и по его первому сигналу (как при болевых приемах и удушающих захватах) мгновенно прекращать выполнение приема.

Самостраховка при разучивании приемов смещения и разъединения шейных позвонков выражается в соответствующем напряжении мышц шеи и своевременной сигнализации о том, что движение позвонков подходит к своему пределу.

Страховка при разучивании болевых приемов стоя заключается в сохранении равновесия, плавном проведении приемов и мгновенном освобождении от захвата по первому сигналу «противника». При совместных падениях нужно следить за тем, чтобы не упасть на «противника».

Самостраховка при разучивании болевых приемов стоя заключается в том, чтобы тщательно следить за сохранением равновесия, при приземлениях вместе с «противником» — в умении располагать свои рычаги так, чтобы выдержать часть веса приземляющегося вместе с вами «противника», а также в своевременной сигнализации при появлении первого намека на болевое ощущение.

Во всех случаях сигнал подается голосом «Есть!» и четким двукратным ударом ладонью по телу выполняющего тот или иной захват.

Необходимо соблюдать дисциплину во время занятий и постоянно проводить соответствующую воспитательную работу.

Изучение боевых приемов немыслимо без применения макетов винтовок, ножей, лопат и т. д. Поэтому неправильно поступают те руководители, которые, обучая тому или иному приему, прибегают к условным обозначениям и воображаемым предметам. Перед началом каждого занятия необходимо проверять инвентарь. Лезвия ножей должны быть затуплены, на винтовках все выступы (мушка, прицельная рамка и т. п.) нужно обмотать бинтом. Этими мерами предосторожности можно предупредить много совершенно ненужных ссадин, царапин, а иногда и более серьезные повреждения.

Примечание. При изучении боевых приемов и применением учебных винтовок они должны быть без штыков. При использовании деревянных «винтовок» на конце штыка иметь резиновый мячик.

Глава 2. БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ ПРОТИВНИКА

Освобождение от захвата кистей. Противник захватил ваши запястья разноименными руками (рис. 157). Сделайте резкий рывок обеими руками в направлении его больших пальцев, и он отпустит захваты (рис. 158).

Рис. 157, 158. Освобождение от захвата кистей.

Противник двумя кистями захватил одно ваше запястье. Сожмите пальцы захваченной руки в кулак и захватите его кистью второй руки со стороны больших пальцев противника. Затем сделайте двумя руками сильный рывок в направлении больших пальцев противника, и он отпустит захват (рис. 159, 160).

Рис. 159, 160. Освобождение от захвата кистей.

Освобождение от захвата рукавов. Противник захватил ваш рукав. Обнесите кисть захваченной руки вокруг руки противника, и он вынужден будет отпустить захват, так как его пальцы будут выкручиваться вашей одеждой.

Если захвачены оба ваши рукава, то освобождать их от захватов нужно так, как описано выше, но действуя одновременно двумя руками.

Освобождение от обхвата корпуса спереди. Противник обхватил спереди ваш корпус вместе с руками или без рук. Нанесите противнику резкий удар носком по внутренней части голени, или каблуком по подъему его стопы, или коленом в его промежность, и он отпустит свой захват.

Противник обхватил ваш корпус спереди вместе с руками. Захватите кистями обеих рук половые органы противника, и он вас немедленно отпустит.

Противник обхватил ваш корпус спереди, оставив руки свободными. Отжимайте голову противника упором большими пальцами в глазные впадины (рис. 161) или основание носа до тех пор, пока противник не освободит своего захвата.

Рис. 161. Освобождение от обхвата корпуса спереди.

Затем сильно ударьте сверху вниз и вправо правым предплечьем по левому предплечью противника. Когда корпус противника «откроется», нанесите удар снизу в его челюсть, живот или промежность, используя замах.

Освобождение от обхватов корпуса сзади. Противник обхватил ваш корпус сзади вместе с руками или без рук (только один корпус). Нанесите резкий удар каблуком по голени или подъему противника, и он отпустит свой захват.

Противник обхватил ваш корпус сзади вместе с руками (рис. 162). Захватите обеими кистями промежность противника и тут же резко присядьте на ноги, разводя напряженные руки в стороны под углом 45°—50° (рис. 163). Пользуясь тем, что противник отпустит свой захват, и тем, что вы стоите к нему спиной, захватите левую руку противника на свое левое плечо (рис. 164) и сделайте бросок захватом руки на плечо (рис. 165).

Рис. 162, 163. Освобождение от обхватов корпуса сзади.

Рис. 164. 165. Освобождение от обхватов корпуса сзади.

Подробное описание броска захватом руки на плечо приведено в разделе «Спортивная борьба». Перелетевшего через вас и упавшего на землю противника ударьте сверху каблуком по голове или носком по затылку.

Противник обхватил сзади ваш корпус без рук и соединил руки «замком» (четырьмя пальцами за четыре пальца). С силой нажмите суставами основных фаланг на тыльную часть запястья одной из рук противника (рис. 166). Когда противник разожмет пальцы, обеими кистями захватите его левую кисть и вращайте ее внутрь (рис. 167). Как только кисть противника будет достаточно повернута, отпустите захват своей правой руки и, просунув правое предплечье между левым предплечьем противника и его спиной, положите правую кисть на левый локоть противника. Сделав загиб руки за спину, поставьте правую ногу возле левой ноги противника. Правым коленом и бедром отодвиньте левое колено и бедро противника от себя, а локоть его загнутой за спину руки тяните книзу и на себя (рис. 168).

Рис. 166, 167. Освобождение от обхватов корпуса сзади «замком».

Рис. 168. Освобождение от обхватов корпуса сзади «замком».

Если противник соединяет руки переплетением пальцев, то следует их расцепить, перегибая средние пальцы против суставов.

Если противник захватит свое левое запястье правой рукой, то, вращая левую кисть противника внутрь, заставьте его отпустить захват и закончите прием загибом руки за спину.

Освобождение от обхвата одной ноги. Противник захватил вашу правую ногу, но еще не успел оторвать ее от земли (рис. 169). Левой рукой захватите подбородок противника, а правую руку положите на его темя (рис. 170). Вращением головы противника заставьте его отпустить захват (рис. 171).

Рис. 169. Освобождение от обхвата одной ноги.

Рис. 170, 171. Освобождение от обхвата одной ноги.

Противник захватил вашу правую ногу и приподнял ее от земли, собираясь сделать один из бросков (рис. 172). Немедленно, с поворотом влево, поставьте на землю (поближе к противнику) свои кисти и освободившейся левой ногой нанесите ему сильный удар в лицо или колено (рис. 173).

Рис. 172, 173. Освобождение от обхвата одной ноги.

Освобождение от захвата двух ног. Противник захватил обе ваши ноги и, нажимая левым плечом на корпус, пытается бросить вас на землю. Захватите левой рукой голову противника к себе под мышку. Подведите левое предплечье под горло противника и правой рукой захватите свое левое запястье. Нажимая на голову противника левой подмышкой вниз, левым предплечьем надавите на его горло снизу вверх. Теряя сознание (от удушающего захвата), противник откажется от своего намерения и отпустит вас (рис. 174).

Рис. 174. Освобождение от захвата двух ног.

Освобождение, от удержания сбоку. Противник захватил вас на удержание сбоку с правой стороны. Неожиданно левым большим пальцем надавите на правый глаз противника и, когда он откинет свою голову, отожмите ее левой ногой.

Освобождение от загиба руки за спину. Противник сделал вам загиб правой руки за спину (рис. 175). Для того чтобы освободиться от его захвата, перенесите тяжесть своего тела на левую ногу, правой стопой упритесь в левое колено противника (рис. 176) и сделайте кувырок по диагонали спины с левого плеча на правую ягодицу (рис. 177).

Рис. 175, 176, 177. Освобождение от загиба руки за спину.

Освобождение от удушения при захвате противником шеи сзади двумя кистями — нырком и загибом руки за спину. Противник захватил вашу шею сзади двумя кистями с целью удушения (рис. 178). Захватите за правое запястье противника двумя кистями (рис. 179), ударьте его левым каблуком по правой голени и сделайте резкий поворот влево, поднырнув под правую руку противника (рис. 180).

Рис. 180.

Не отпуская захвата правой рукой правой кисти противника, положите на его правый локоть свою левую кисть, а его правое запястье положите к себе на левый локтевой сгиб (рис. 181). Закончите прием в положении загиба руки за спину (рис. 182).

Рис. 181.

Рис. 182.

Освобождение от удушения плечом и предплечьем — броском захватом руки на плечо. Противник захватил ваше горло сзади локтевым сгибом правой руки и пытается задушить вас (рис. 183). Левой кистью захватите правое предплечье противника, а правой его промежность (рис. 184). Ударив правым каблуком по правой голени противника, перебросьте его через себя броском захватом руки на плечо (рис. 185). Закончите прием ударом сверху левым каблуком по голове противника или носком ноги по его затылку.

Рис. 183.

Рис. 184.

Рис. 185.

Освобождение от рычага локтя через предплечье. Противник захватил вашу правую руку на рычаг локтя через предплечье (рис. 186). Перенесите тяжесть тела на левую ногу. Правой стопой с силой надавите сбоку на левое колено противника и, когда его нога будет достаточно согнута (рис. 187), вырвите из его захвата свою правую руку.

Рис. 186.

Рис. 187.

Освобождение от захвата горла кистями спереди. Противник захватил кистями горло и душит вас (рис. 188). Резко ударьте предплечьями по рукам противника изнутри и в направлении вверх наружу (рис. 189). Когда противник отпустит захват, ударьте сверху правым кулаком по его переносице (рис. 190).

Рис. 188.

Рис. 189.

Рис. 190.

Освобождение пистолета от захвата. Противник пытается отобрать ваш пистолет, находящийся в кобуре, и с этой целью схватился за него правой рукой. Независимо от того, стоит ли противник перед вами, с правого бока или сзади вас, захватите правой рукой правое запястье противника и, сильно прижимая его кисть к себе, ударьте его правой ногой по голени.

Освобождение автомата от захвата. Противник неожиданно из-за укрытия, угла или двери захватил ваш автомат и, пригибая дуло к земле, старается его отобрать. Носком левой ноги сильно ударьте по пальцам правой кисти противника. С ударом левой стопой в его колено рывком влево вырвите свой автомат из его рук.

Освобождение вас и вашего оружия от одновременного захвата. Один из противников обхватил ваш корпус, а второй пытается отобрать оружие. Крепко держа оружие (а если оно еще в кобуре, то придерживая кобуру), сильно ударьте каблуком сковавшего вас противника по голени или подъему стопы. Освободившись от державшего вас противника, проделайте один из описанных в разделе приемов для поражения противника, который пытается захватить ваше оружие.

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ НАПАДЕНИЯ ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ

Ударить оружием без замаха невозможно, поэтому схематично можно весь удар разделить на три части: замах, «мертвая точка», т. е. остановка оружия на замахе (или дугообразный поворот оружия с замаха на удар) и сам удар. Чем тяжелее оружие, тем медленнее замах, тем больше времени уходит на «мертвую точку», так как необходимо много усилий для преодоления силы инерции, образовавшейся во время замаха, и для создания нового поступательного движения. Если поясница противника, его плечевые суставы, а в некоторых случаях и его кисти являются центрами, вокруг которых оружие описывает дугу, то чем ближе конец оружия к центру, тем слабее наносимый им удар и наоборот.

Отсюда общее правило: в момент замаха противника любым оружием необходимо решительно подскакивать к нему вплотную. Даже если не сделать после подскока к противнику никакого приема, то все равно он не сумеет вас сильно ударить, так как вы стоите близко к «центру».

Защита от удара сверху лопатой или топором (захват двумя руками). Противник схватил двумя руками лопату или топор и замахнулся для нанесения вам удара сверху (по голове). Быстро сделайте выпад левой ногой вперед влево и поставьте свое левое предплечье поперек правого предплечья противника (рис. 191).

С силой ударьте правой ногой по голени или в промежность противника и, оттесняя его руки вверх, быстро пропустите свою правую руку из-под правой руки противника и захватите ею свою левую кисть. Выкручивая правое плечо противника «узлом снизу», бросьте его задней подножкой на землю (рис. 192).

Ударом левой ноги по голове упавшего противника заставьте его отпустить оружие.

Рис. 191, 192. Защита от удара сверху лопатой или топором (захват двумя руками).

Защита от удара малой лопатой или саблей сверху (захват оружия одной правой рукой). Противник замахнулся, чтобы рубить малой лопатой или саблей (которую держит в правой руке) вашу голову сверху (рис. 193). Сделайте выпад левой ногой вперед и подставьте левое предплечье под правое предплечье противника в самом начале движения (рис. 194). Правой кистью захватите изнутри правое запястье противника (рис. 195) и тут же левой кистью — его правое предплечье снаружи.

Рис. 193. Защита от удара малой лопатой или саблей сверху (захват оружия одной правой рукой).

Рис. 194.

С силой поверните двумя руками правую руку противника внутрь и, плотно захватив ее плечевую часть своей левой подмышкой, сделайте ему рычаг внутрь (рис. 196). Для того чтобы отобрать оружие, нужно держать правую руку противника в своей левой, а правой рукой захватить подхватом оружие (как можно дальше от кистей) и последовательным движением на себя, вверх и от себя выкрутить его из кисти противника (рис. 197).

Рис. 196.

Рис. 197.

Защита от удара малой лопатой или саблей наотмашь (захват оружия одной правой рукой). Противник замахнулся, чтобы ударить малой лопатой по вашей голове наотмашь. Сделайте выпад левой ногой вперед и влево и схватите запястье правой руки противника двумя кистями в самом начале движения (рис. 198). Захватите правой рукой правое запястье противника снизу и сделайте ему рычаг внутрь (рис. 199). Отбирать оружие нужно выкручиванием.

Рис. 198.

Рис. 199.

Защита и ответные приемы против прямого удара прикладом. Противник наносит вам прямой удар прикладом в голову (рис. 200). Сделайте выпад левой ногой вперед влево и одновременно с выпадом левой рукой отбейте приклад вправо (рис. 201). Затем, поднырнув под правую руку противника, захватите левой рукой его левую ногу снаружи, а правой рукой — правую ногу (рис. 202). Рывком поднимите обе нога противника вверх и вправо. Упавшего противника ударьте левой ногой сверху по животу (рис. 203).

Рис. 200. Защита и ответные приемы против прямого удара прикладом.

Рис. 201.

Рис. 202.

Рис. 203.

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ КОЛЮЩЕГО ОРУЖИЯ

Особенность защиты от уколов состоит в том, что опасность поражения надвигается только с одной стороны, а защищающийся имеет возможность уклоняться от укола вправо или влево. Уклоняясь от укола, нужно рассчитать свое движение так, чтобы одновременно сделать шаг в сторону, отбив рукой колющее оружие в противоположную сторону, и поворот корпуса, соответствующий движению руки, отбивающей оружие. Если все три движения вы будете делать строго одновременно, то ваш корпус уйдет из опасного пространства в три раза быстрее, чем этого можно было бы достигнуть простым отпрыгиванием в сторону.

Защита от атаки штыком при отходе вправо. Противник пытается колоть вас штыком в левую половину груди, делая выпад левой ногой. Сделайте выпад правой ногой вправо вперед. Одновременно с выпадом сделайте резкий поворот корпуса влево и правой рукой отбейте двигающийся на вас штык влево (рис. 204). Сразу же после этого левой рукой захватите ствол винтовки, правую руку перенесите через винтовку, прыжком поставьте левую ногу с развернутым влево носком возле левой ноги противника, а правую ногу занесите назад (рис. 205). Одновременно с ударом правым кулаком наотмашь в лицо или горло противника подбейте правой голенью подколенный сгиб его левой ноги (рис. 206).

Во время падения противника захватите его винтовку правой рукой и ударом правой ступни по руке противника отберите у него винтовку.

Рис. 204. Защита от атаки штыком при отходе вправо.

Рис. 205.

Рис. 206.

Если противник, делая тот же укол, сделает выпад правой ногой, то, проводя защиту, захватите левой рукой ствол винтовки, левую ногу поставьте возле правой ноги противника, правой рукой захватите рукав возле его левой подмышки, а правой ногой, поставленной под правую ногу противника, сделайте заднюю подножку.

Во время падения противника захватите его винтовку правой рукой. Ударом ноги по руке противника отберите у него винтовку. При выпаде любой ногой и уколе в левую половину груди сделайте уход вправо (рис. 207). Захватите дуло винтовки левой рукой, правую руку поднимите вверх (рис. 208).

Сильным ударом правой рукой сверху по левому предплечью противника оторвите его левую руку от винтовки и быстрым движением загните ее за спину (рис. 209). Не отпуская загнутой за спину руки, ударом правой стопой по правому запястью противника отберите у него винтовку (рис. 210).

Рис. 207. Защита от атаки штыком.

Рис. 208.

Рис. 209.

Рис. 210.

Защита от атаки штыком при отходе влево. Противник пытается колоть вас штыком в правую половину груди, делая выпад правой ногой. Сделайте выпад левой ногой влево вперед. Одновременно с выпадом сделайте резкий поворот корпуса вправо и левой рукой отбейте двигающийся на вас штык вправо. Сразу после этого, правой рукой захватите ствол винтовки, левую руку перенесите через винтовку, прыжком поставьте правую ногу с развернутым вправо носком возле правой ноги противника, а левую ногу занесите назад. Одновременно с ударом левым кулаком наотмашь в лицо противника подбейте левой голенью его правую ногу под коленный сгиб. Во время падения противника захватите его винтовку левой рукой и, ударом левой ступни по руке противника, отберите у него винтовку.

Если противник, делая тот же укол, сделает выпад левой ногой, то, проведя ту же защиту (рис. 211), захватите правой рукой ствол винтовки и правую ногу поставьте возле левой ноги противника (рис. 212). Сильно толкая противника (его же винтовкой) от себя, левую ногу поставьте за левую ногу противника и сбросьте его на землю приемом «задняя подножка» (рис. 213).

После падения противника ударом ноги по его руке отберите у него винтовку.

Рис. 211.

Рис. 212.

Рис. 213.

Можно провести и иной прием. Сделайте защиту уходом влево (рис. 214). Захватите ствол винтовки правой рукой, а левую руку немного поднимите вверх (рис. 215). С ударом ладонью захватите левой кистью внутреннюю часть левого запястья противника с таким расчетом, чтобы оторвать кисть противника от винтовки (рис. 216). Затем приподнимите винтовку вверх и положите ее сверху на левую руку противника. Образовавшимся рычагом локтя (посредством винтовки, давящей на локоть сверху; рис. 217) сопровождайте противника.

Рис. 214. Защита от атаки штыком.

Рис. 215.

Рис. 216.

Рис. 217.

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ УДАРОВ И ПОРЕЗОВ НОЖОМ

Одежда в значительной мере может предохранить от пореза ножом. Опасны порезы кистей, шеи и лица. Следовательно, площадь тела, которая может быть поражена порезами, крайне ограничена, и защищаться от такого нападения нетрудно.

Удары ножом представляют реальную опасность для человека даже в зимней одежде. Наиболее опасны удары ножом сзади, когда подвергающийся удару не ожидает его и не видит направления удара. Рекомендуется выработать привычку не допускать подхода к себе сзади. Удары, наносимые вам ножом противника, стоящего перед вами, имеют определенное направление, и поэтому от них можно с успехом защищаться. Угадывать направление удара ножом можно по замаху. Но еще до замаха можно определить, откуда противник будет наносить удар. Для этого надо внимательно посмотреть, как противник держит нож. Если лезвие ножа противника отходит от его большого пальца, то удар будет нанесен снизу. Если же лезвие ножа противника отходит от его мизинца, то удар будет нанесен сверху.

Защита и ответные приемы против удара ножом сверху. Противник наносит вам удар ножом сверху, держа его правой рукой. Сделайте выпад вперед левой ногой; согнутой в локте левой рукой загородитесь от удара, так чтобы ваше левое предплечье преградило путь ножу и правому предплечью противника (рис. 218). Затем правой рукой захватите изнутри правое запястье противника как можно ближе к его кисти (рис. 219). Как только правая рука произведет захват, немедленно левой кистью захватите правое предплечье противника. Поворачивая двумя руками руку противника внутрь и захватывая его правое плечо своей левой подмышкой, проведите рычаг внутрь (рис. 220). Отбирать нож следует дожимом кисти (рис. 221).

Закончить прием можно загибом руки за спину и увлечением противника в нужном направлении.

Рис. 218. Защита и ответные приемы против удара ножом сверху.

Рис. 219.

Рис. 220.

Рис. 221.

Если противник левша, проведите ту же защиту правым предплечьем. Затем левой рукой захватите левое запястье противника и проведите рычаг внутрь.

Выбивание ножа. Проведите защиту против удара ножом сверху (рис. 222). Затем положите левую кисть сверху на правую руку противника и, захватив левой кистью его правое предплечье, образовавшимся рычагом выкручивайте руку противника вместе с ножом наружу и вниз (рис. 223).

Рис. 222. Выбивание ножа.

Рис. 223.

Защита от удара ножом снизу (первый вариант). Противник наносит вам удар ножом снизу (в живот). Скрестите свои предплечья (правое — сверху), сделайте шаг правой ногой назад и подберите живот. Предплечье ударяющей руки противника ловите в перекрестье ваших рук (рис. 224). Поверните левую ладонь вверх и правой кистью захватите сверху одежду плечевой части правой руки противника (рис. 225).

Рис. 224. Защита от удара ножом снизу (первый вариант).

Рис. 225.

Отжимая левой рукой правое предплечье противника за его спину, правой рукой сделайте сильный рывок на себя за плечевую часть правой руки противника; левую кисть положите на его правый локоть, а его правое предплечье — на свой левый локтевой сгиб (рис. 226). Чтобы отобрать нож, захватите правой рукой правый кулак противника и дожимайте его кисть до тех пор, пока он не разожмет пальцы и не отпустит нож (рис. 227).

Рис. 226.

Рис. 227.

Если противник левша, то, сделав такую же защиту, левой кистью захватите сверху одежду и тело плечевой части левой руки противника. Отжимая правой рукой левое предплечье противника за его спину, левой рукой тяните плечевую часть левой руки противника к себе. Затем положите правую кисть на левый локоть противника, а его левое предплечье на свой правый локтевой сгиб.

Защита от удара ножом снизу (второй вариант). Противник наносит вам удар ножом снизу в живот правой рукой. Сделайте левой ногой шаг влево, поворачивая левый носок вправо, и одновременно ребром ладони левой руки остановите предплечье ударяющей руки противника (рис. 228). Не теряя ни одного мгновения, захватите правую кисть противника своей правой кистью снизу (рис. 229). Начните выворачивать правую кисть противника наружу своей правой кистью и тут же присоедините усилие своей левой кисти (рис. 230). У упавшего противника отберите нож нажимом на его горло стопой (рис. 231).

Рис. 228. Защита от удара ножом снизу (второй вариант).

Рис. 229.

Рис. 230.

Рис. 231. Завершение комбинации.

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ ПИСТОЛЕТА, НАПРАВЛЕННОГО В УПОР

Противник, успевший выхватить пистолет из кобуры, может иметь два намерения:

а) навести на вас пистолет и выстрелить;

б) навести пистолет и заставить вас подчиняться его требованиям под угрозой выстрела.

Противник, угрожающий вам на коротком расстоянии, наводит оружие в большинстве случаев сверху, но иногда и кратчайшим путем. В обоих случаях он не требует поднятия рук или поворота кругом.

При наведении пистолета сверху нетрудно успеть поймать кисть с пистолетом и провести рычаг внутрь. При наведении пистолета кратчайшим путем можно успеть отвести дуло оружия от себя вправо и провести рычаг кисти наружу.

Противник, желающий подчинить вас себе под угрозой выстрела, наводя оружие, требует: «Руки вверх». В этих случаях он стоит на небольшом расстоянии. Иногда противник, наставив оружие, заставляет повернуться кругом. В этих случаях он очень часто (учитывая, что пистолета не видно, и, следовательно, кажется, что не так опасно) приставляет дуло к спине или затылку и обыскивает или ведет в нужном ему направлении. В этих случаях посредством описанных ниже приемов можно обезоружить противника.

Защита и ответные приемы против наводящего пистолет сверху. Противник наводит на вас пистолет движением сверху вниз. Сделайте шаг левой ногой вперед и захватите двумя кистями правое запястье противника, так чтобы ближе к его кисти была ваша правая кисть. Затем сделайте рычаг внутрь и отберите пистолет, выкручивая его из рук противника. При выкручивании пистолета следите за тем, чтобы его дуло ни на одно мгновение не было направлено на вас или на ваших товарищей.

Защита и ответные приемы против наводящего пистолет кратчайшим путем. Противник достает из кобуры (или кармана) пистолет и наводит его кратчайшим путем вам в грудь с целью убить вас. Не теряя ни одного мгновения, сделайте шаг левой ногой влево вперед, так чтобы левый носок смотрел вправо. Одновременно с этим поверните свой корпус вправо, а левой кистью захватите снаружи правое запястье противника и отведите руку с пистолетом вправо от себя. Затем захватите правой кистью снизу правую кисть противника и проведите ему рычаг кисти наружу, выкручивая из его руки пистолет.

Защита и ответные приемы против пистолета, направленного в упор. Противник наставил вам в грудь пистолет и скомандовал: «Руки вверх» (рис. 232). Проводя защиту, сделайте левой ногой шаг в сторону, левой рукой захватите правое запястье противника и отведите пистолет вправо от себя (рис. 233). Затем правой рукой захватите кисть противника снизу и проведите ему рычаг внутрь. Отбирать пистолет нужно дожимом кисти внутрь (рис. 234).

Рис. 232. Защита и ответные приемы против пистолета, направленного в упор.

Рис. 233.

Рис. 234.

Защита и ответные приемы против пистолета, приставленного дулом к спине. Противник стоит сзади вас, приставил дуло пистолета к вашей спине и заставил вас поднять руки вверх (рис. 235).

Неожиданно повернитесь резко вправо кругом. Одновременно с поворотом ударьте правым предплечьем (держа его вертикально) противника снаружи по его правому предплечью (рис. 236). Захватите левой кистью снаружи правое запястье противника, а правой рукой подхватом (рис. 237) сделайте удар правым носком по правой голени противника и, выкручивая его правую кисть вместе с пистолетом наружу, проведите заднюю подножку правой ногой (рис. 238).

Рис. 235.

Рис. 236.

Рис. 237.

Рис. 238. Задняя подножка, с отбором пистолета.

ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА, ПЫТАЮЩЕГОСЯ ДОСТАТЬ ОРУЖИЕ

Оружие редко находится в руках, почти все время оно спрятано в кобуру, в карман или подвешено на ремне. Кроме того, огнестрельное оружие имеет предохранитель. Именно поэтому очень часто вооруженный человек не успевает применить свое оружие при внезапном на него нападении.

Бывают и такие случаи, когда противник, уже начавший доставать оружие, тем не менее опаздывает, так как против него применяются боевые приемы. Следовательно, обезоруживание вооруженного противника не так уж опасно, как это кажется с первого взгляда. За время, пока противник достает оружие или приводит его в боевую готовность, можно успеть не только обезоружить, но и сковать его.

Противник берет нож или пистолет со стола, подоконника, скамейки и тому подобного. Как только противник протянет руку к оружию, сильно ударьте кулаком по тыльной части его кисти (ближе к пальцам), и противник этой рукой уже не сумеет держать оружие.

Противник поднимает нож или пистолет с земли. Противника, нагнувшегося, чтобы поднять с земли оружие, ударьте носком любой ноги снизу в лицо (рис. 239) или каблуком по тыльной части кисти той руки, которой он тянется за оружием (рис. 240).

Рис. 239. Противник поднимает нож или пистолет с земли.

Рис. 240.

Противник берет стоящую винтовку (или автомат). Противник схватил одной или двумя руками винтовку, стоящую у дерева или у стены. Захватите винтовку двумя руками, сделав большой шаг левой ногой, а правой ногой сильно ударьте противника в промежность или по голени.

Противник снимает с плеча винтовку или автомат. Противник начинает снимать с правого плеча винтовку (рис. 241). Сделайте большой шаг левой ногой вперед и захватите правой рукой нижнюю часть ремня, а левой рукой (через плечо противника) дуло винтовки, так чтобы ваш левый мизинец был выше других пальцев (рис. 242). Приподняв правой рукой за ремень приклад винтовки кверху и опустив левой рукой дуло книзу, быстро подшагните левой ногой вперед. Сделав правой ногой удар в промежность противника, сбросьте его на землю задней подножкой (рис. 243). Упавшего противника ударьте левой ногой по голове.

Рис. 241. Противник снимает с леча винтовку.

Рис. 242.

Рис. 243. Задняя подножка с отбором оружия.

Противник достает пистолет из кобуры на правом боку. Левой рукой захватите за дульную часть кобуры и, приподняв, уведите ее в сторону. Одновременно с этим сильно ударьте правой ногой в промежность противника и, подпрыгнув на левой ноге вперед, сделайте ему заднюю подножку правой ногой под правую ногу. При проведении задней подножки правой рукой можно нанести удар в горло или лицо противника.

Противник достает пистолет из кобуры на животе. Правой рукой захватите дульную часть кобуры и приподнимите ее вверх, одновременно делая удар правой ногой по внутренней части левой ноги противника. Левой рукой захватите правую ногу противника за подколенный сгиб и правой ногой сделайте заднюю подножку под его левую ногу. Упавшему противнику нанесите удар правой ногой в промежность.

Противник достает оружие из кармана брюк. Противник достает из кармана брюк пистолет (рис. 244). Быстро просуньте левую кисть между правым предплечьем и корпусом противника, а правую кисть перенесите через его плечо и соедините обе кисти «замком», держа четырьмя пальцами четыре пальца другой руки (рис. 245). Левым локтем отожмите правую кисть противника за его спину и одновременно правой рукой сильно потяните плечевую часть его руки на себя. Повернувшись вправо кругом, сделайте противнику загиб руки за спину. Отбирая пистолет, следите за тем, чтобы его дуло не было направлено на вас (рис. 246).

Рис. 244. Противник достает оружие из кармана брюк.

Рис. 245.

Рис. 246. Отбор оружия с загибом руки противника.

Если при загибе руки за спину оружие противника останется в его кармане, доставайте его оттуда своей правой рукой, не отпуская противника из захвата.

Противник достает нож из-за голенища. Если противник достает нож из-за голенища и наклонился для этого, то ударьте его правой ногой в лицо (рис. 247). В момент, когда противник еще только наклоняется, с тем чтобы достать нож из-за голенища, сделайте ему загиб руки за спину, как и в том случае, когда он доставал оружие из кармана брюк (рис. 248).

Рис. 247. Противник достает нож из-за голенища.

Рис. 248.

Противник достает оружие из внутреннего кармана. Противник достает оружие правой рукой из внутреннего кармана (рис. 249). Правой рукой захватите снизу правое запястье противника, а левой рукой — сверху (рис. 250). Одновременно с этим нанесите удар правым носком по голени противника и, нажимая двумя большими пальцами на пястно-фаланговые суставы мизинца и безымянного пальца, выкручивайте его кисть наружу (рычаг кисти наружу — рис. 251).

Упавшему противнику наступите ребром левой ступни на горло и, перехватив левой рукой правое запястье противника, своей правой рукой выкрутите оружие из его правой руки, следя за тем, чтобы дуло пистолета не было направлено на вас.

Рис. 249. Противник достает оружие из внутреннего кармана.

Рис. 250.

Рис. 251. Выкручивание кисти противника наружу.

Противник пытается вынуть саблю (кортик) из ножен. Противник пытается выхватить из ножен саблю. Правой рукой подхватом захватите правое запястье противника, а левой рукой — одежду поверх его правой руки. Одновременно с этим правой ногой ударьте по правой голени противника. Подпрыгните вперед на левой ноге и правой ногой сделайте заднюю подножку под правую ногу противника. Упавшего противника легко привести в бессознательное состояние ударом левой ногой по его голове.

ВЗАИМНАЯ ВЫРУЧКА

Очень часто в боевой обстановке необходимо выручить из тяжелого положения своего товарища.

Противник замахнулся на товарища оружием сверху. Вы находитесь сзади противника, который замахнулся ножом на вашего товарища (рис. 252). Захватите правой рукой запястье правой руки противника и правой ступней ударьте ему в правый подколенный сгиб (рис. 253). Резким рывком правой руки влево вниз сбросьте противника на землю и ударом правой ноги по его животу приведите его в бессознательное состояние (рис. 254).

Рис. 252. Противник замахнулся на товарища оружием сверху.

Рис. 253.

Рис. 254.

Противник замахнулся на товарища ножом снизу. Вы находитесь сзади противника, который замахнулся на вашего товарища ножом для удара снизу. Захватите правой кистью правый локтевой сгиб противника и отведите его руку возможно больше назад. Затем левую кисть подведите под правое предплечье противника и положите ее к нему на локоть. Из загнутой за спину руки противника дожимом кисти заберите нож.

Противник сбил товарища с ног, душит и бьет его. Противник сбил вашего товарища с ног и, усевшись на него верхом, душит или бьет его (рис. 255).

а) Захватите правую ступню противника правой рукой за носок, а левой рукой — за пятку. С силой поворачивайте ступню противника правой рукой справа налево, а левой — слева направо до тех пор, пока он не отпустит вашего товарища (рис. 256).

Рис. 255. Противник сбил товарища с ног, душит и бьет его.

Рис. 256.

б) Захватите голову противника правой рукой справа снизу за подбородок, а левой рукой слева сверху за его правую половину черепа. Поворачивайте голову противника, так чтобы его подбородок двигался вправо вверх до тех пор, пока ваш товарищ не освободится.

в) Левой рукой поднимите голову противника лицом вверх. Если у него достаточно волос, то захватом за них, если же волос мало, то захватом за глазные впадины. Правым локтевым сгибом обхватите справа горло противника, так чтобы ваш локоть находился против его подбородка. Затем левой рукой захватите свое правое запястье и душите противника (рис. 257).

Рис. 257.

СНЯТИЕ ВРАЖЕСКОГО ЧАСОВОГО

Если есть возможность подкрасться к часовому сзади, то не представляет большого труда «снять» его. В случае внезапного нападения часовой может действовать штыком, прикладом, ножом или пустить в ход приемы самозащиты. При необходимости произвести выстрел он будет вынужден:

а) снять оружие с «предохранителя» (автомат) и дослать патрон в патронник;

б) найти спусковой крючок и произвести выстрел.

В зимнее время все действия часового усложняются из-за толстых перчаток или варежек, которые ему надо успеть сбросить, хотя бы с правой руки. Таким образом, часовой имеет очень небольшую возможность при внезапном нападении на него успеть произвести выстрел. Все же прочие его действия предусмотрены и описаны в данном разделе, и против них указаны соответствующие приемы.

Если часовой часто и быстро поворачивается во все стороны и подойти к нему очень трудно, то применяется ряд способов, с помощью которых можно повернуть часового к себе спиной.

Отвлечение внимания часового, действуя вдвоем. Один нападающий подкрадывается к часовому как можно ближе с одной стороны и готовится к нападению. Другой заходит (подползает) со стороны, невидимой для часового, и, сидя за укрытием, производит какой-либо шорох, чтобы привлечь внимание часового. В тот момент, когда часовой будет внимательно наблюдать за «опасным» местом, первому нужно бесшумно подкрасться сзади и сделать один из описанных ниже приемов.

Отвлечение внимания часового самим нападающим. Подкравшись в темноте возможно ближе к часовому и выждав удобный момент, бросьте камень с привязанной к нему темной ниткой за укрытие, из-за которого на часового может быть произведено нападение. Услышав падение камня, часовой обратит на это внимание. Затем, когда часовой успокоится, нужно слегка потянуть за нитку. Услышав шорох как раз в «подозрительном» месте, часовой насторожится. Дайте ему опять успокоиться и снова потяните за нитку. Так действуйте до тех пор, пока часовой не обратит свое внимание на очередной шорох. Тогда неслышно подкрадитесь к нему сзади и сделайте один из описанных ниже приемов.

Снятие вражеского часового удушающими захватами. Подкрадитесь к часовому сзади (рис. 258). Захватите его за оба плеча и одновременно нажмите правой стопой на его правый подколенный сгиб (рис. 259). Когда противник отклонится назад, правой рукой обхватите его горло, так чтобы ваш локоть оказался против его подбородка, а плечом и предплечьем прижмитесь к правой и левой стороне его шеи. Левой рукой захватите свое правое запястье (рис. 260). Сближая плечо и предплечье правой руки, сильно давите на шею противника.

Рис. 258. Снятие вражеского часового удушающими захватами.

Рис. 259.

Рис. 260.

Остерегайтесь ударов ног противника, пока он в сознании. Для того чтобы обезопасить себя от ударов ногами, можно усилить прием одним из трех способов:

1) нажать правым коленом на крестец противника, отжимая его от себя;

2) наступить правой стопой на левый подколенный сгиб противника и отжимать его от себя и вниз;

3) взвалить противника спиной на свою спину и продолжать удушение.

Удушение вражеского часового с нажимом на затылок. Подкравшись сзади, захватите часового за оба плеча и нажмите правой стопой на его правый подколенный сгиб. Когда противник отклонится назад, правой рукой обхватите его горло, так чтобы ваш локоть оказался как можно ближе к подбородку противника. Ладонью левой руки нажмите на затылок противника, а своей правой кистью захватите плечевую часть своей же левой руки (рис. 261). Сближая свои локти и, с силой надавливая на затылок противника, произведите его удушение.

Рис. 261. Удушение вражеского часового с нажимом на затылок.

Двойной удушающий захват. Подкравшись к противнику сзади, захватите его за оба плеча и нажмите правой стопой на его правый подколенный сгиб, так чтобы ваш носок смотрел наружу (рис. 262). Обхватите горло противника левой рукой и захватите свое левое запястье правой кистью. Садясь на землю как можно ближе к своей левой пятке, разведите (не широко) колени в стороны и обхватите ногами корпус падающего на вас противника (рис. 263).

Выпрямляя вверх сцепленные стопами ноги и сдавливая горло противника левой рукой, сильно прогнитесь в спине.

Рис. 262.

Рис. 263.

Снятие вражеского часового броском, захватом двух колен и последующим удушением. Подкравшись к противнику сзади, захватите оба его колена (рис. 264). Сделав рывок за колени на себя и в стороны, одновременно сильно толкните противника правым плечом в ягодицы (рис. 265). На спину упавшего лицом вниз противника нужно сесть верхом, так чтобы ваше правое колено и левая стопа стояли на земле. Захватив правой кистью глазницы противника, запрокиньте его голову лицом вверх (рис. 266). Левой рукой обхватите шею противника, так чтобы ваш локоть оказался возле его подбородка, правой кистью захватите свое левое запястье (рис. 267). Сближая правое плечо и предплечье и притягивая голову противника к своей груди, произведите удушение.

Рис. 264. Снятие вражеского часового броском, захватом двух колеи и последующим удушением.

Рис. 265.

Рис. 266.

Рис. 267.

Если противник будет оказывать вам сопротивление, то влево он вас сбросить не сможет, так как упор вашей левой ноги полностью ограничит его действия в этом направлении. Если же противник свалит вас вправо, то, не отпуская удушающего захвата, обхватите его корпус ногами и, ложась на спину, взвалите противника на себя. Соединив ступни ваших ног, выпрямите их. Проведя удушение руками и ногами, используйте свою становую силу, отжимая ногами нижнюю часть корпуса противника в одну сторону, а руками оттягивая его голову в другую сторону.

Удушение вражеского часового, закрывая ему рот («тихое удушение»). Подкравшись к противнику сзади, одновременно наступите ему правой ногой на правый подколенный сгиб, правой рукой делайте рывок за его правое плечо, а левой рукой, зажав ему рот, запрокиньте его голову. Продолжая крепко держать левой рукой рот противника закрытым, ударьте правой лучевой костью по его щитовидному хрящу и, не теряя ни одного мгновения, захватите правым локтевым сгибом горло противника на удушающий захват. Дальнейшее проведение приема такое же, как описано выше.

Во всех случаях, отвлекая внимание часового, действуйте очень осторожно, так как часовой, услышав производимые вами или вашим товарищем (напарником) шорохи, может произвести выстрел, которым вызовет помощь себе.

Подходя к противнику (сближаясь с ним), имейте горсть рыхлой земли, песка, мелкой соли, махорки, мелких хлебных крошек и т. п. Можно делать и специальную «смесь», добавляя в какое-либо из указанных веществ нюхательный табак, молотый красный, а лучше черный перец. В тот момент, когда противник бросился на вас или занял выжидательную стойку, неожиданно бросьте все зажатое в кулаке ему в глаза. Противника, протирающего глаза, можно ударить ногой в живот, в лицо или ребром ладони по затылку, направляя удар сверху вниз под углом 45° в соединение шеи с основанием черепа.

Если вы не имели этих средств для ослепления и пытались взять их в присутствии противника, а он заметил, как вы брали горсть песка, рыхлой земли и т. п., то сделайте обманное движение, и он непременно закроет глаза. В то время, когда противник откроет глаза, засыпьте их оставшимся в вашем кулаке песком.

Чтобы захваченный противник, которого нужно доставить для допроса, по пути не привлек внимания криком, призывая на помощь, надо заставить его молчать, для чего засуньте ему в рот тряпку — «кляп» (как можно большего размера) и носовым платком или косынкой прижмите эту тряпку ко рту и на затылке закрепите узлом.

СВЯЗЫВАНИЕ ПРОТИВНИКА

На небольшие расстояния противника можно доставить загибом руки за спину. Если же противника нужно доставить на значительное расстояние или перевезти на телеге, мотоцикле, автомобиле, верхом на лошади и так далее, то его следует связать, а в некоторых случаях и привязать, чтобы избежать всяких случайностей. Для связывания можно подходить к противнику не только сзади, но и спереди.

Связывание стоя при подходе к противнику спереди. Подскочив к противнику вплотную, просуньте левую кисть между правым предплечьем и боком противника и, перенеся правую кисть через правое плечо противника, соедините кисти «замком». Левым предплечьем отожмите правое предплечье противника по направлению к его спине, а правой рукой потяните плечевую часть его правой руки на себя (рис. 268). Заведите правую кисть противника за его спину и, положив свою левую кисть на правый локоть противника, направьте его правое запястье так, чтобы оно легло к вам на левый локтевой сгиб. Правой рукой надавите на глазные впадины противника и уприте его лицом в стену (рис. 269). Затем заставьте противника пошире расставить ноги и левой ладонью упереться повыше в стену. Достав правой рукой из кармана заранее приготовленную веревку с петлей, наденьте петлю на правое запястье противника (рис. 270). Перекиньте веревку через левое плечо противника и выньте ее конец из-под его правого локтя при помощи своей левой кисти. Упираясь левым коленом в крестец противника и натягивая правой рукой конец веревки, выньте свое левое предплечье из-под руки противника и тут же захватите левой кистью его правое запястье (рис. 271). Резким движением загните захваченную руку за спину и, подведя веревку снизу, обвяжите ею эту кисть противника (рис. 272).

В таком виде можно заставить противника идти в нужном вам направлении. Если противник попробует бежать, толкните его в спину, и он упадет.

Рис. 268. Связывание противника, стоя лицом к нему.

Рис. 269.

Рис. 270.

Рис. 271.

Рис. 272.

Связывание стоя при подходе к противнику сзади. Подкравшись к противнику сзади, одновременно толкните левой ладонью (направляя свои пальцы вправо) его правый локоть, а правой кистью захватите снаружи запястье правой руки противника (рис. 273) и положите его к себе на левый локтевой сгиб (рис. 274). После выполнения вами приема загиба руки за спину свяжите противника, как это описано в предыдущем приеме.

Рис. 273, 274. Связывание стоя при подходе к противнику сзади.

Связывание посредством приема «рычаг внутрь». Если противник взял вас за горло (рис. 275), то двумя руками захватите одну его правую руку. Затем, поворачивая захваченную руку внутрь и захватывая ее под левую подмышку, сделайте рычаг внутрь (рис. 276).

Из положения рычага правой руки противника внутрь сделайте большой шаг левой ногой вперед и заставьте противника лечь на землю, а сами садитесь рядом с ним (рис. 277). Делая противнику дожим кисти, заставьте его вытянуть свою левую руку по земле вперед. Отклоняя свой корпус немного назад, загните захваченную руку за спину. Отодвинув свою левую ногу назад, правое колено подведите под правый локоть противника (рис. 278).

Рис. 275. Связывание посредством приема «рычаг внутрь».

Рис. 276.

Рис. 277.

Рис. 278.

Придерживая руками запястье правой руки противника, закиньте свою левую ногу через его спину и сядьте на него верхом (рис. 279). Захватите левой рукой сверху запястье левой руки противника и резким движением загните его руку за спину. Проследите, чтобы, сидя на противнике, вы своими бедрами плотно прижимали предплечья его загнутых за спину рук. В случае сопротивления противника слегка привстаньте на колени. Этим вы приподнимете оба предплечья противника от его спины и причините ему сильную боль в обоих плечевых суставах. Достав веревку, наденьте петлю на запястье левой руки противника. Перекиньте веревку через его правое плечо и, пропустив ее под его грудь, подсуньте снизу в локтевой сгиб его левой руки. Затем подведите веревку снизу (со стороны ног противника) и обвяжите запястье левой руки противника. Кроме того, свяжите оба запястья между собой (рис. 280).

Рис. 279.

Рис. 280.

Если вам нужно доставить противника куда-нибудь, поднимите его на ноги.

Если же нужно оставить противника на месте или отвезти на телеге или автомобиле, то рекомендуется концом веревки, идущей от запястий противника, привязать за голеностопный сустав одну из его ног, согнув ее для этой цели в колене.

Связывание после броска с захватом двух колен. Проведите бросок захватом двух колен (рис. 281).

Рис. 281. Связывание после броска с захватом двух колен.

Из положения, когда вы стоите, а противник лежит ничком, можно действовать двумя способами.

1. Сев верхом на спину противника. В момент падения противника на живот прыгните на него и, став на колени по обе стороны его корпуса, садитесь на его спину. Левой рукой упритесь в шею противника, придавливая его лицом к земле, а правой рукой захватите правое запястье противнику сверху. Резким рывком загните правую руку противника за спину и держите его правое запястье подхватом. Приподнимая правую кисть противника от его спины и посылая ее вперед, заставьте противника заложить левую руку за спину. Своей левой рукой можно «помочь» противнику исполнить ваше приказание. Загнув обе руки противника за спину и подведя под его локти свои колени, проводите связывание.

2. Сев на окрещенные ноги противника. В момент падения противника от броска захватом двух колен правой рукой согните его правую ногу в колене (рис. 282). Надавливая правой рукой на правый носок противника книзу и вперед, левой рукой согните левую ногу противника в колене и скрестите ее голень с голенью правой ноги противника, причем левая нога должна быть сверху. Встаньте на колени по обе стороны бедер противника (рис. 283). Наваливаясь корпусом и бедрами на голени и стопы противника, левой рукой неожиданно захватите сверху запястье его левой руки и рывком загните ее противнику за спину (рис. 284).

Крепко держа загнутую за спину руку, перелезайте через ноги и садитесь на корпус противника верхом в исходное положение для связывания.

Рис. 282.

Рис. 283, 284.

Связывание после броска захватом двух ног. Проведя бросок захватом двух ног, вы окажетесь стоящим между ног противника. Подсуньте правое предплечье под левый коленный сгиб противника изнутри и положите правую ладонь на его левое бедро снаружи. Соедините пальцы правой и левой рук «замком». Образовавшимся рычагом резким рывком влево переверните противника на живот и, вспрыгнув к нему на спину, сделайте сначала загиб одной руки, а затем и другой, после чего проводите связывание.

ОБЫСК ПРОТИВНИКА

Для обыска противника приходится с ним сближаться. Опытные противники этим пользуются, и нередки случаи, когда во время проведения обыска они оказывают отчаянное сопротивление.

Ниже приводятся четыре способа обыска, наиболее оправдывающие себя на практике.

Обыск противника, находящегося в положении стоя. Повернув противника кругом, скомандуйте ему поднять руки вверх и как можно шире расставить ноги. В этом положении противник ничего не может сделать подошедшему сзади (рис. 285).

Рис. 285. Обыск противника, находящегося в положении стоя.

Обыск противника с упором его в стену. Повернув противника кругом, скомандуйте ему: поднять руки вверх, упереться руками в стену (столб, дерево); расставить ноги как можно шире и как можно дальше отойти от стены, не отпуская от нее рук (рис. 286). В этом положении обыск безопасен.

Рис. 286. Обыск противника с упором его в стену.

Обыск противника, стоящего на коленях. Повернув противника кругом, заставьте его поднять руки вверх, встать на колени и расставить их пошире (рис. 287). В этом положении обыскивать можно только стоя сбоку. Становиться между ног противника и обыскивать его карманы на груди опасно, так как он может провести бросок с захватом руки.

Рис. 287. Обыск противника, стоящего на коленях.

Обыск противника, находящегося в положении лежа. Скомандуйте противнику повернуться кругом, лечь животом на землю, вытянуть руки вперед, а ноги развести как можно шире (рис. 288).

Рис. 288. Обыск, противника, находящегося в положении лежа.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ

В боевой обстановке можно использовать поднятый с земли камень (кирпич), чтоб бросить его в противника перед непосредственной с ним схваткой.

Часто и с успехом против винтовки со штыком используется лопата.

Защита малой лопатой (или палкой) против укола штыком. Встаньте в правую стойку, правую руку с лопатой вынесите немного вперед. Во время укола противника сделайте выпад правой ногой вперед и вправо и одновременно с этим отбейте направляемую на вас винтовку со штыком влево (рис. 289). Затем немедленно захватите дуло винтовки левой рукой, а лопатой замахнитесь (рис. 290). Ударять противника лучше всего в область шеи, если он в каске, и по голове, если он в легком головном уборе (рис. 291).

Рис. 289. Защита малой лопатой (или палкой) против укола штыком.

Рис. 290.

Рис. 291.

ПРОГРАММА-МИНИМУМ ПО ИЗУЧЕНИЮ БОЕВЫХ ПРИЕМОВ

Цель программы: обучить основным боевым приемам для практического использования их в боевой обстановке.

Расчет времени.

1. Освобождение от захватов и обхватов противника — 2 часа.

2. Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием — 8 часов.

3. Защита и ответные приемы против огнестрельного оружия — 4 часа.

4. Снятие вражеского часового — 2 часа.

5. Обыск противника, связывание, взаимная выручка и использование подручных средств — 4 часа.

Всего — 20 часов.

Содержание программы.

I. Освобождение от захватов и обхватов противника (2 часа).

1. Освобождение от захвата кистей.

2. Освобождение от обхвата корпуса спереди и сзади.

3. Освобождение от обхвата одной ноги.

4. Освобождение от захвата обеих ног.

5. Освобождение от захвата горла кистями спереди и сзади.

6. Освобождение от удушения плечом и предплечьем.

II. Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием (8 часов).

1. Защита от удара лопатой сверху и рычаг внутрь.

2. Защита от удара лопатой наотмашь и рычаг внутрь.

3. Защита от прямого удара прикладом.

4. Защита от укола штыком и сбрасывание противника подбивом.

5. Защита внутрь.

6. Защита от удара ножом сверху и рычаг удара ножом снизу и загиб руки за спину.

III. Защита и ответные приемы против огнестрельного оружия (4 часа).

1. Защита от пистолета, направленного противником в упор, и рычаг внутрь.

2. Защита от пистолета, приставленного противником дулом к спине, и рычаг кисти наружу.

3. Защита от противника, снимающего винтовку, находящуюся в положении «на ремень» и задняя подножка.

4. Защита от противника, достающего пистолет из кармана брюк или пиджака.

5. Защита от противника, достающего пистолет из кобуры.

IV. Снятие часового (2 часа).

1. Снятие вражеского часового двойным удушающим захватом.

2. Снятие вражеского часового броском, захватом двух колен и последующим удушением.

V. Обыск противника, связывание, взаимная выручка и использование подручных средств (4 часа).

1. Способы обыска противника.

2. Связывание стоя при подходе к противнику спереди и сзади.

3. Связывание посредством приема «рычага внутрь».

4. Защита малой лопатой или палкой против укола штыком.

5. Ослепление противника.

6. Помощь товарищу, которого сбили с ног и душат.

7. Помощь товарищу, которому наносят удар ножом сверху или снизу.

Глава 3. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

В данной главе излагаются специальные приемы нападения на противника с целью быстрого нанесения ему поражения в условиях боевой обстановки, а также способы защиты при нападении противника. Кроме того, в этой главе приведены способы защиты против распространенных приемов нападения без оружия.

В боевой обстановке необходимо стремиться к единой цели — быстрейшей победе над врагом ценой возможно меньших потерь. Для достижения этой цели приходится решать самые разнообразные задачи. Иногда необходимо взять противника не просто живым, а способным длительное время передвигаться. В других случаях нужно лишь одно — чтобы противник был живым, а его повреждения (например, перелом руки или даже ноги) не играют роли, так как имеется возможность транспортировки пленного.

Систематические занятия физической подготовкой обеспечивают всестороннее физическое развитие занимающихся, вполне достаточное для изучения специальных приемов, изложенных в данной главе.

В процессе обучения и тренировки у занимающихся должны воспитываться настойчивость, дисциплинированность, ответственность перед коллективом, активность и другие высокие морально-волевые качества.

Обучение специальным приемам и дальнейшая тренировка проводятся под непосредственным руководством руководителя секции.

Воспитательную работу в ходе физической подготовки руководитель осуществляет, опираясь на спортивный актив.

Основная цель данной главы — научить выбирать соответственно обстановке наиболее подходящие приемы воздействия на противника и практически применять их.

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Выше уже были даны подробные методические указания. Все эти указания целиком относятся и к изучению материала, изложенного в данной главе.

Следует учесть, что элементы страховки и самостраховки при прохождении нижеописанных приемов должны соблюдаться особенно тщательно.

При отработке специальных приемов, в которых есть элементы бросков, следует разучивать сначала падения от данных бросков, затем спортивный бросок и только после этого переходить к осторожному проведению специального приема, прекращая его в тот момент, когда товарищу, на котором проводится прием, начинает угрожать опасность.

Тренировки по выполнению специальных приемов, включающих элементы бросков, нужно выполнять на чучелах. Удушающие захваты (и подобные им) нужно только «примерять» к товарищу, тренироваться в выполнении удушающих захватов и подобных им приемов в полную силу следует на манекенах.

Особенно осторожно нужно подходить к изучению ударов; их нужно только намечать, чтобы приобрести навык нахождения на живом человеке наиболее уязвимых точек. Тренироваться с целью развития силы, быстроты и меткости ударов нужно исключительно на манекенах и на мешках для тренировки.

Планируя обучение специальным приемам, нужно учитывать, что физическая нагрузка при этом будет несравненно меньше, чем при проведении уроков по спортивной борьбе. Но память утомляется и внимание ослабевает при изучении специальных приемов значительно больше, чем при изучении спортивных приемов, так как в специальных приемах несравненно больше деталей. Поэтому целесообразно включать изучение специальных приемов (и тренировку их выполнения) в уроки по спортивной борьбе или же в уроки по изучению специальных приемов включать все, что возможно (в имеющихся условиях), из спортивной борьбы.

Необходимо научиться различать уязвимые места противника под одеждой и использовать надетую на вас обувь — сапоги (ботинки) — для нанесения точных и мощных ударов.

Для развития силы ударов ногами полезно заниматься футболом, а для развития быстроты ориентирования и силы ударов руками — боксом.

Руководитель должен на каждом уроке по спортивной борьбе и рукопашному бою напоминать обучаемым, что эффективное применение изучаемых приемов возможно только при наличии хорошей общей физической подготовки и общей тренированности организма.

Показывая и объясняя каждый новый прием, руководитель должен напоминать, какие повреждения могут быть нанесены противнику при применении этого приема. Необходимые данные для таких указаний приведены после описания техники выполнения каждого приема.

Обучаемых нужно предупреждать, что некоторые приемы иногда невозможно применить из-за того, что соответствующие места тела противника чем-либо защищены. При описании таких приемов указано, что может явиться помехой для их проведения, а также приведены те приемы, которыми их следует заменить.

Руководитель должен объяснить обучаемым, что в случае, если проведенный прием не дал полного результата, необходимо использовать замешательство противника или его полуобморочное состояние. Нужно рекомендовать от ударов руками переходить к захватам или к ударам ногами, а после броска противника на голову — к ударам ногами или к травмированию позвоночника.

Изученные приемы необходимо многократно повторять.

Для занятия специальными приемами не требуется сложного оборудования или специального места — занятия могут проводиться на травяной или песчаной площадке.

УДАРЫ

Удар является мощным средством внезапного поражения противника и часто решает исход схватки. Применяя удары, необходимо четко знать не только их достоинства, но и недостатки, в противном случае могут быть допущены непоправимые ошибки.

Удары имеют три основных недостатка:

1) удары нельзя точно дозировать, то есть результат от предполагаемого удара может быть большим, чем рассчитывал наносящий удар;

2) при нанесении удара необходимо быть очень осторожным, так как можно сильно ушибить ту часть тела, которой наносится удар, и это понизит боеспособность нападающего в дальнейшем;

3) против некоторых ударов одежда, в особенности зимняя, является прочной защитой.

При обучении ударам нужно указывать обучаемым, чем наносить удар, куда его наносить и как.

Тренироваться в нанесении ударов нужно на мешках, набитых волосом или опилками. Можно также склеить мешок из толстой резины и наполнить его водой.

На первых занятиях удары наносятся по мешку, который висит неподвижно. Поэтому после каждого удара откачнувшийся мешок нужно приостанавливать.

С первых же тренировок нужно приучать не просто бить в мешок, а поражать определенные точки на нем. Обозначать цель на мешке можно мелом или нашиванием яркого лоскутка. Нашивать такие лоскутки или делать пометки мелом нужно на той высоте, на которой данная для тренировки точка помещается на человеке среднего роста. Кроме того, размер метки должен соответствовать величине соответствующей части тела противника. Например, метка «нижняя треть голени противника» делается на высоте 20 см от земли, шириной 3 см и длиной 10 см. Метка «промежность противника» делается на высоте 75 см в виде круга диаметром 6 см.

Когда обучаемые научатся наносить удары необходимой силы и меткости, нужно переходить к ударам по качающемуся мешку. Удары по качающемуся (двигающемуся) мешку наносятся:

• догоняя удаляющийся мешок;

• останавливая ударом летящий навстречу мешок.

В первом случае, когда необходимо догнать ударом удаляющийся мешок, тренирующийся развивает, кроме глазомера, быстроту движений ног и подвижность корпуса, а также добивается большой быстроты удара.

При нанесении удара по мешку, двигающемуся навстречу, у тренирующегося развиваются, кроме глазомера, мощность удара и устойчивость.

Понятно, что в боевой обстановке все качества будут необходимы, и следует систематически выполнять все указанные упражнения. Все удары надо обязательно научиться наносить правой и левой руками (ногами), так как неизвестно, какой удар придется нанести в боевой обстановке.

1. Удары руками по стоящему или передвигающемуся противнику

Удары руками производятся только в легкоуязвимые места, поэтому тренироваться в нанесении этих ударов нужно, добиваясь, главным образом, точности попадания.

а) Тычок пальцами в глаза.

Вытянув указательный и средний пальцы и раздвинув их как можно больше, остальные пальцы согните и соедините. Сильно ткните вытянутыми пальцами в глаза противника почти горизонтальным движением, немного снизу вверх (рис. 292).

Ослепленный противник не может наносить ударов (кроме случайных), но может провести какой-либо захват, особенно удушающий.

Рис. 292. Тычок пальцами в глаза.

б) Тычок указательным пальцем в надгрудную впадину.

Прием применяется, если у противника открыто горло.

Вытяните указательный палец, а остальные согните. Сильно ткните указательным пальцем в надгрудную впадину сверху вниз под углом в 45º (рис. 293).

Этот тычок вызывает сильный кашель, слезотечение, иногда кровотечение горлом и обморочное состояние.

Рис. 293. Тычок указательным пальцем в надгрудную впадину.

в) Удар ладонями по ушам.

Стоя сзади противника, неожиданно и одновременно ударьте его ладонями обеих рук по ушам (рис. 294). Выполните тот же прием, но при подходе к противнику спереди (рис. 295).

Удары в обоих случаях вызывают сильное головокружение, потерю равновесия и нередко разрыв барабанной перепонки.

Удары ладонями по ушам не следует применять, если на противнике надета каска или шлем, закрывающий уши. В этом случае следует применять удары по горлу или шее.

Рис. 294, 295. Удар ладонями по ушам.

г) Удары ребром ладони.

По горлу.

Делая дугообразный шаг левой ногой назад с поворотом туловища влево, отведите кисть правой руки к своему левому бедру (рис. 296). Ребром напряженной правой ладони нанесите сильный удар снизу вверх примерно под углом 45º по горлу противника. Метить нужно как можно ниже в открытое горло, так как попадание в подбородок противника намного снижает эффект удара (рис. 297).

Удар по горлу вызывает обильное кровотечение изо рта. Получивший удар падает на землю, не будучи в силах держаться на ногах. Возможен обморок. Иногда при сильном ударе бывает кровотечение, которое без врачебной помощи нельзя остановить.

Рис. 296.

Рис. 297. Удар по горлу ребром ладони.

По шее.

Отведите кисть правой руки к своему левому боку и ударьте ребром правой ладони наотмашь по шее противника с правой стороны, примерно в середину грудино-ключично-сосковой мышцы, где проходит правая сонная артерия (рис. 298).

Удар ребром ладони по шее сбивает человека с ног и в большинстве случаев вызывает обморочное состояние. Этот удар не следует применять, если противник в зимней одежде и с поднятым воротником.

Рис. 298. Удар по шее ребром, ладони.

По шее сзади.

Приблизившись к противнику сзади, сделайте такой же замах, как и при ударе по горлу и ударьте ребром правой ладони наотмашь снизу вверх, примерно под углом 45°, по шее противника. Метить нужно в то место, где шея соединяется с черепом (рис. 299).

Удар вызывает падение противника на землю и, по меньшей мере, обморочное состояние.

Рис. 299. Удар по шее сзади ребром ладони.

По шее при загибе руки за спину.

Выполнив загиб правой руки противника за спину и сильно наклонив его корпус вперед, замахнитесь кистью правой руки в направлении своего левого плеча и нанесите удар сверху вниз под углом 45° по шее противника в месте соединения шеи с черепом (рис. 300).

Этот удар очень опасен и, по меньшей мере, вызывает обморочное состояние.

Рис. 300. Удар по шее ребром ладони при загибе руки за спину.

При обхвате противником туловища сзади (без рук).

Противник напал первым и обхватил ваш корпус сзади из-под ваших рук. Сделайте шаг левой ногой влево, повернув носок левой ноги как можно больше вправо, и одновременно с этим резко поверните нижнюю часть своего корпуса вправо. Открыв таким образом промежность противника, занесите ему резкий удар ребром правой ладони точно в промежность (рис. 301).

В результате удара противник отпустит вас и упадет на землю. Иногда противник теряет сознание.

Рис. 301. Удар ребром ладони в промежность при обхвате противником туловища сзади.

д) Удары кулаком.

По носу сверху.

Немного согнув кисть и сжав кулак, поверните кулак мизинцем книзу и ногтями к себе. Нанесите удар сверху вниз в середину носа противника (рис. 302). Удар должен быть нанесен мышцами, расположенными возле пятой пястной кости (рис. 303).

Рис. 302. Удар кулаком по носу сверху.

По носу сверху при подходе сзади.

Подойдя к противнику сзади, левой рукой через его левое плечо неожиданно захватите его подбородок снизу и, сильно запрокинув его голову и прижав ее к своему левому плечу, нанесите удар кулаком посередине носа сверху вниз, держа кулак мизинцем книзу и ногтями к себе (рис. 304).

Рис. 304. Удар кулаком по носу сверху при подходе сзади.

Описанные выше удары по носу вызывают перелом тонких частей кости носа и сошника, отрыв от носовой кости хряща, обильное кровотечение и полную потерю боеспособности.

Остановить кровотечение иногда удается только при оказании врачебной помощи.

По ключице.

Сильно ударьте правым кулаком посередине левой ключицы противника сверху вниз (рис. 305). Удар нужно наносить сильно напряженными мышцами, расположенными возле пятой пястной кости.

Если на противнике нет зимней одежды, то этот удар ведет к перелому ключицы и намного снижает боеспособность противника. С переломанной ключицей противник не может наносить сильных ударов обеими руками и не может производить сильных захватов, однако ударять ногами может с большой силой, хотя это и вызывает у него боль.

Конвоировать противника с переломанной ключицей можно на значительные расстояния и в довольно быстром темпе.

Рис. 305. Удар кулаком по ключице.

В живот.

Согнув в локте руку и держа кулак ногтями к себе, нанесите удар кулаком сбоку в середину живота противника под мечевидный отросток грудинной кости (рис. 306). Для усиления удара рекомендуется кулак сложить так, чтобы основная фаланга среднего пальца выступала вперед (рис. 307).

Удар вызывает полуобморочное или обморочное состояние.

Рис. 306. Удар кулаком в живот.

Рис. 307. Положение пальцев при ударе кулаком в живот.

В промежность.

Согнув руку в локте и держа кулак ногтями вверх, нанесите удар снизу в промежность противника.

Удар вызывает сильнейшую боль, возможно обморочное состояние.

Ударять кулаком в живот и промежность можно только в том случае, если нет риска ушибить кулак о какие-нибудь твердые предметы (пряжка, «раковина» и тому подобное). Если противник в зимней одежде, применение удара нецелесообразно.

е) Удар локтем наотмашь в челюсть.

Левой рукой захватите снаружи правое запястье (или правый рукав) противника и, оттягивая его книзу, заведите для замаха свою правую руку влево так, чтобы ее кулак подошел к вашему левому плечу, а корпус сильно повернулся влево. Сделать этот замах лучше всего, имитируя, что бьете противника правым кулаком в челюсть, но промахнулись (рис. 308). Сделав замах и продолжая тянуть левой рукой за правую руку противника влево вниз, сильно ударьте локтем наотмашь (и немного снизу вверх) в правую часть его нижней челюсти (рис. 309).

Удар вызывает полуобморочное состояние или обморок.

Рис. 308. Удар локтем наотмашь в челюсть.

Рис. 309.

2. Удары ногами по противнику, стоящему или передвигающемуся стоя

Удары ногами обладают очень большой силой и тем опаснее, чем толще подошва и каблук у сапога (ботинка). Особенно опасны удары «подкованной» обувью. Если удар приходится наносить босиком, то носком бить не рекомендуется, а следует бить пяткой.

а) Удары носком.

По наружному мыщелку.

Находясь с правого бока противника, нанесите удар правым носком по наружному мыщелку его правой ноги или на 3—5 см выше мыщелка (рис. 310).

Удар вызывает трещину или перелом нижнего (дистального) конца малоберцовой кости.

При трещине или переломе малоберцовой кости противник стоя не может наносить удары ногами, руками также не может наносить сильных ударов, но он может душить и, лежа на земле, бить неповрежденной ногой.

Рис. 310. Удар носком ноги по наружному мыщелку.

По голени.

Находясь перед противником, обратите внимание на то, какая его нога стоит впереди. Если впереди стоит правая нога, то ударьте по этой ноге спереди и изнутри по голени в нижней ее трети носком своей правой ноги (рис. 311).

Когда у противника впереди стоит левая нога, то удар по ней наносится носком левой ноги.

Эти удары вызывают по меньшей мере огромные кровоподтеки (гематомы), повреждения надкостницы, трещины или переломы большеберцовой кости.

Рис. 311. Удар носком ноги по голени.

В промежность.

Находясь перед противником, обратите внимание на то, какая его нога стоит впереди: если правая, то нанесите удар в его промежность (снизу вверх вперед) носком своей правой ноги, если левая, то носком левой ноги.

Если противник стоит к вам лицом, то бить нужно той ногой, которой удобнее нанести сильный и меткий удар.

Эти удары вызывают обморочное состояние. Длиннополая зимняя одежда противника намного снижает их эффект.

В лицо нагнувшегося.

Удар вызывает полуобморочное или обморочное состояние.

б) Удары стопой.

В колено.

1) Находясь прямо перед противником, который стоит в правой стойке, повернитесь на левом носке влево, выдвигая левую пятку вперед, и нанесите сильный удар правой стопой по правому колену противника, так чтобы удар пришелся против сустава (рис. 312).

Рис. 312. Удар стопой в колено.

2) Находясь со стороны правого бока противника, нанесите такой же удар, как и предыдущий, но в наружную сторону коленного сустава, так чтобы нога подкосилась внутрь (рис. 313).

Рис. 313. Удар стопой в колено с наружной стороны.

Эти удары вызывают разрыв связок коленного сустава, ущемление менисков, а иногда и вывих коленного сустава. В результате противник не сможет наносить удары стоя, но может душить или бить неповрежденной ногой, если лежит на земле.

В живот.

Если противник стоит прямо перед вами, бить можно любой ногой (рис. 314).

Удар вызывает падение и обморочное состояние.

Рис. 314. Удар стопой в живот.

в) Удары каблуком.

В позвоночник.

Подойдя к противнику сзади, ударьте его каблуком любой ноги в область поясничных позвонков (рис. 315).

От этого удара противник падает на землю с повреждением позвоночника вплоть до его перелома.

Рис. 315. Удар каблуком в позвоночник.

По голени.

Если противник обхватил ваше туловище сзади вместе с руками, ударьте его каблуком в голень той ноги, которая выставлена вперед. Удар следует наносить немного ниже середины голени (рис. 316).

Удар вызывает повреждение надкостницы, трещину или перелом большеберцовой кости.

Рис. 316. Удар каблуком по голени.

По подъему.

Если противник обхватил вас сзади, то ударьте его каблуком по подъему той ноги, которая выставлена вперед (рис. 317).

Удар вызывает перелом плюсневых костей.

Рис. 317. Удар каблуком по голени.

Каблуком по колену и в промежность.

Если противник обхватил вас сзади, то ударьте его сначала правым каблуком в колено правой ноги, так чтобы отодвинуть противника от себя (рис. 318).

Затем ударьте правым каблуком снизу вверх в промежность противника (рис. 319).

Рис. 318. Удар каблуком по колену.

Рис. 319. Удар каблуком в промежность.

В лицо.

Захватив противника двумя руками за волосы (или за поля его головного убора), рывком на себя и вниз наклоните его голову вперед. Навстречу движению головы противника ударьте его коленом в лицо (рис. 320).

Удар вызывает обильное кровотечение из носа, повреждает губы, а иногда выбивает зубы; возможен перелом носовой кости. Противник приходит в полуобморочное или обморочное состояние. Этот удар не следует проводить, когда на противнике надета каска.

Рис. 320. Удар коленом в лицо.

В промежность.

Если противник стоит к вам близко или обхватил ваше туловище спереди, то ударьте его коленом в промежность (рис. 321).

Удар вызывает сильную боль. Возможно полуобморочное или обморочное состояние. Если противник в зимней одежде, то удар получается значительно слабее.

Рис. 321. Удар в промежность.

3. Удар головой

Лбом (ближе к темени).

Захватив противника за рукава, рывком потяните его на себя и вниз. Одновременно наклоните голову и ударьте верхней частью своего лба в надвигающееся на вас лицо противника (рис. 322).

Удар очень удобно проводить в каске. Если же противник в каске, а вы без нее — бить не следует.

Рис. 322. Удар лбом в лицо.

Затылком (головой).

Если противник обхватил вас сзади вместе с руками, то наклоните свою голову вперед, а затем с размаху сильно ударьте противника головой в лицо (рис. 323).

Описанные выше удары вызывают обильное кровотечение из носа и повреждение губ. Возможен перелом носовой кости, могут быть выбиты зубы, возможно обморочное или полуобморочное состояние.

Рис. 323. Удар затылком.

4. Удар предплечьем по затылку и коленом в лицо

Стоя перед противником и вблизи него, сильно ударьте его своим правым предплечьем (со стороны лучевой кости) по затылку таким движением, словно вы хотите притянуть к себе его голову (рис. 324). Наклонившуюся вперед голову противника захватите за затылок кистями обеих рук и, наклоняя ее еще больше, ударьте противника коленом в лицо (рис. 325).

Приведенная комбинация из двух ударов вызывает временную потерю равновесия вплоть до падения и сильное кровотечение из носа и губ. Возможен перелом носовой кости, могут быть выбиты зубы, возможно обморочное состояние.

Рис. 324. Удар предплечьем по затылку.

Рис. 325. Удар коленом в лицо.

5. Удары по противнику, упавшему на четвереньки

Если противник по какой-нибудь причине упал на четвереньки, немедленно воспользуйтесь создавшимся благоприятным положением и нанесите ему один из нижеописанных ударов.

а) Удары носком.

В лицо.

Если вы оказались со стороны головы упавшего противника, нанесите ему удар носком ноги в лицо снизу вверх (рис. 326).

Удар вызывает обморочное состояние и сильное повреждение лица.

Рис. 326. Удар носком ноги в лицо.

В живот.

Если вы оказались сбоку от упавшего на четвереньки, ударьте его носком снизу в живот, стараясь попасть немного ниже мечевидного отростка грудинной кости (рис. 327).

Рис. 327. Удар носком ноги в живот.

По груди.

Если вы оказались сбоку от упавшего на четвереньки, то ударьте его снизу носком по нижней части грудной клетки в то место, где кончается большая грудная мышца и ребра прикрыты лишь тонким слоем межреберных мышц и связок (рис. 328).

Если противник в летней одежде, то удар вызывает перелом двух-трех ребер.

Рис. 328. Удар носком ноги по груди.

В промежность.

Если вы оказались сзади противника, упавшего на четвереньки, то ударьте его носком снизу вверх в промежность.

Удар вызывает полуобморочное или обморочное состояние.

б) Удар ребром ладони по затылку.

Если вы оказались со стороны правого бока противника, упавшего на четвереньки, то ударьте его ребром правой ладони по затылку, под основание черепа, сверху вниз и вперед под углом 45° (рис. 329).

Удар вызывает полуобморочное или обморочное состояние.

Рис. 329. Удар ребром ладони по затылку.

6. Удары по противнику, упавшему на бок

а) Удар каблуком по виску.

Если противник упал на бок, ударьте его каблуком по виску (рис. 330). Если противник в каске, то этот удар лучше заменить ударом ноги по корпусу противника.

Рис. 330. Удар каблуком по виску.

б) Удары носком.

По затылку.

Если противник упал на бок и обращен к вам спиной, то ударьте его носком по затылку в то место, где соединяется шея с основанием черепа (рис. 331).

Если противник в каске, то эффект от удара резко уменьшается.

Рис. 331. Удар носком ноги по затылку.

В живот.

Если противник упал па бок и обращен к вам лицом, то ударьте его носком в живот немного ниже мечевидного отростка грудинной кости (рис. 332).

Рис. 332. Удар носком ноги в живот.

Все три удара, приведенные в п. 6, вызывают обморочное состояние.

7. Удары по противнику, упавшему на живот

Если противник упал на живот и вы находитесь со стороны его ног, можно провести два следующих удара.

а) Удар каблуком по позвоночнику.

Став левой стопой вплотную к левому боку противника, правым каблуком сильно ударьте в середину его позвоночника (рис. 333).

Этот удар ведет к повреждению позвоночника и может вызвать обморочное состояние.

Если на противнике надет рюкзак (вещевой мешок), от этого удара следует отказаться; лучше провести удар носком по копчику.

Рис. 333. Удар каблуком по позвоночнику.

б) Удар носком.

По копчику.

Став левой ногой между голенями лежащего противника, ударьте его носком правой ноги по копчику.

Удар ведет к перелому копчика или сильному ушибу промежности.

По темени.

Если противник упал на живот и вы находитесь со стороны его головы, ударьте противника носком по темени (рис. 334).

Удар ведет к потере сознания.

Если противник в каске, то этот удар проводить не следует; лучше ударить носком в лицо противника.

Рис. 334. Удар носком ноги по темени.

8. Удары по противнику, упавшему на спину

а) Удар каблуком по животу.

б) Удар носком по темени.

Если вы находитесь со стороны головы противника, упавшего на спину, нанесите ему носком удар по темени, такой же как и при падении противника на живот.

Результаты от удара те же, что и при ударе носком по темени противника, упавшего на живот.

в) Удар стопой в промежность.

После проведения броска захватом двух ног, разводя ноги противника как можно шире в стороны, нанесите удар стопой сверху вниз в его промежность.

Если противник при попытке ударить его стопой сверху в промежность будет сводить колени, то следует отвести свою ногу назад и с размаху ударить носком в открытую промежность противника.

УДУШАЮЩИЕ ЗАХВАТЫ

Удушающие захваты являются очень мощными приемами как для нападения на противника, так и для защиты от его нападений.

При изучении удушающих захватов необходимо учитывать, что обморочное состояние, вызванное применением этих захватов, бывает двух видов:

• состояние, из которого посредством применения к удушенному искусственного дыхания можно вернуть его сознание;

• состояние, которое ведет к смерти удушенного.

Оба эти обморочных состояния могут произойти от любого удушающего захвата, поэтому при разучивании этих приемов и тренировке в их выполнении запрещается доводить товарищей, с которыми разучиваются удушающие захваты, до обморочного состояния.

В боевой обстановке не следует применять удушающие захваты в тех случаях, когда нежелателен смертельный исход.

Удушающие захваты в основном делятся на три вида:

1) удушение сдавливанием дыхательного горла;

2) удушение сдавливанием сонных артерий, питающих кровью головной мозг;

3) удушение путем сдавливания легких и диафрагмы.

Кроме того, имеются комбинированные удушающие захваты, состоящие из разнообразных соединений трех перечисленных видов удушений, а также комбинации из специальных ударов и удушающих захватов.

При тренировках с товарищами можно добиться только быстроты и точности удушающих захватов. Между тем необходимо тренироваться также в выполнении этих захватов в полную силу. Для этого используются манекены; велосипедные камеры, надутые и сложенные таким образом, чтобы они имели толщину человеческого горла; камеры от мотоциклетных шин и шин легковых автомобилей и, наконец, просто круто замешанная глина. Для проведения мощных удушающих захватов нужно тренировками развивать силу сгибателей пальцев, сгибателей и разгибателей предплечья, разгибателей голени и мышц, приводящих бедра.

Для самостраховки (от удушающих захватов) необходимо тренировать шею специальными подготовительными упражнениями, приведенными в разделе «Спортивная борьба».

Ниже изложены отдельно способы удушения путем сдавливания дыхательного горла и сдавливания сонных артерий. Удушения сдавливанием легких и диафрагмы описаны только в комбинациях с другими удушающими захватами.

Удушающие захваты могут применяться на противнике, находящемся в положении стоя (при подходе к нему спереди и сзади), на сидящем противнике, на противнике, лежащем на спине или на животе, а также стоящем на четвереньках. Положение удушаемого противника имеет значение, так как влияет на выполнение приемов. Во всех приемах, кроме двойных удушающих захватов, чем ниже находится удушаемый, тем легче завершить прием.

Отсюда вывод — если есть возможность, то перед проведением удушающего захвата следует бросить противника на землю.

1. Удушающие захваты, сдавливающие дыхательное горло

а) Удушение пальцами.

Если противник стоит перед вами, то схватите его правой рукой за горло в области щитовидного хряща (рис. 335). Сжимая пальцами правой руки щитовидный хрящ противника, одновременно поворачивайте кисть правой руки внутрь или наружу, стараясь изогнуть его горло. Противника необходимо упереть головой в стену или придерживать левой рукой за затылок.

Рис. 335. Удушение пальцами.

2. Удушающие захваты, сдавливающие сонные артерии

а) Удушение плечом и предплечьем.

б) Удушение с нажимом на затылок.

Захватите сверху четырьмя пальцами правой руки воротник противника с левой стороны и четырьмя пальцами левой руки — с правой стороны. Поворачивая кисть внутрь, сильно надавите концами основных фаланг на обе сонные артерии противника (рис. 336).

Рис. 336. Сдавливание сонных артерий.

в) Удушение захватом отворотов одежды накрест.

Захватите снизу правый отворот одежды противника правой рукой, а левый отворот — левой рукой. Захват произведите как можно ближе к затылку противника. Поверните обе кисти внутрь и сильно надавите пястнофаланговыми суставами обеих кистей на сонные артерии противника (рис. 337).

Рис. 337. Удушение захватом отворотов одежды накрест.

г) Удушение сдавливанием артерий пальцами.

Левой рукой схватите противника за затылок, а правой упритесь большим пальцем с одной стороны и четырьмя пальцами с другой стороны в обе его грудино-ключично-сосковые мышцы на уровне щитовидного хряща (рис. 338). Сильным движением, надавливая пальцами вперед, направляйте их под углом 45° вверх.

Рис. 338. Удушение сдавливанием артерий пальцами.

3. Комбинированные удушающие захваты

а) Удар предплечьем по горлу и удушение плечом и предплечьем.

Подойдя к противнику сзади, левой рукой схватите его за волосы или за глазницы, а стопой правой ноги одновременно с этим надавите на подколенный сгиб его правой ноги (рис. 339). Противнику, откинувшему голову назад, нанесите сильный удар по горлу предплечьем правой руки, стараясь попасть лучевой костью по щитовидному хрящу (рис. 340). Затем без замедления проведите удушение плечом и предплечьем.

Рис. 339. Атака на подколенный сгиб.

Рис. 340. Удар предплечьем по горлу.

б) Удар предплечьем по горлу и удушение с нажимом на затылок.

Начало приема выполните так же, как и в предыдущем приеме. Затем проведите удушение с нажимом на затылок.

в) Удар предплечьем по горлу и удушение двумя предплечьями.

Проведя начало так же, как в предыдущем приеме, обхватите горло противника своей правой рукой, так чтобы правый локоть оказался вблизи подбородка противника, поставьте плечевую часть левой руки на его левое плечо и положите прямые пальцы правой кисти на свой левый локтевой сгиб, чтобы мизинец был ниже других пальцев (рис. 341). Затем левое предплечье положите на затылок противника, так чтобы в него упиралась локтевая кость, а выпрямленные пальцы кисти левой руки просуньте под свою правую подмышку, чтобы указательный палец был ближе к подмышке. Поворачивая правое предплечье наружу, а левое внутрь и сближая их между собой, произведите удушение (рис. 342).

Рис. 341. Захват горла противника.

Рис. 342. Удушающий прием.

4. Удушение воротом-петлей

Левой рукой захватите правый отворот одежды противника, так чтобы ваш большой палец был выше мизинца. Правой рукой захватите левый отворот, но так, чтобы мизинец был выше других пальцев (рис. 343). Левой рукой тяните за отворот на себя и вниз, а правой, накинув на горло противника отворот его одежды, отжимайте от себя и вверх (рис. 344).

Рис. 343. Захват отворотов противника.

Рис. 344. Удушающий прием воротом-петлей.

5. Удушение петлей сзади с захватом головы из-под руки

Подойдя к противнику сзади, левую руку подсуньте под его левую руку и положите левую ладонь на его затылок. Правой рукой через правое плечо противника захватите левый отворот его одежды как можно ближе к его горлу (рис. 345). Сильно нажимая левой ладонью на затылок противника, правой рукой тяните левый отворот его одежды к себе через его правое плечо.

Рис. 345. Удушение петлей сзади с захватом головы из-под руки.

6. Удушение одеждой и предплечьем

Подойдя к противнику спереди, левой рукой захватите за середину левый отворот его одежды, а правой рукой захватите правый отворот как можно ближе к затылку. При захвате правой рукой большой палец подсуньте под отворот, а четырьмя пальцами захватите отворот одежды сверху и снаружи. Левой рукой тяните вниз и на себя, а правой локтевой костью (посылая локоть от себя вперед и вверх) сильно надавливайте на горло противника (рис. 346).

Рис. 346. Удушение одеждой и предплечьем.

7. Двойной удушающий захват

а) Двойной удушающий захват с применением петли.

Подойдя к противнику сзади и просунув левую руку под его левую подмышку, положите левую ладонь на его затылок. Правой рукой через правое плечо противника захватите левый отворот его одежды как можно ближе к его горлу. Прижимая противника к себе и нажимая правой стопой на его правый подколенный сгиб (рис. 347), садитесь на землю. Не отпуская противника, обхватите ногами его корпус и соедините обе стопы (зацепив их друг за друга) перед его животом. Нажимая левой ладонью на затылок противника, правой рукой тяните левый отворот его одежды к себе, через его правое плечо. Одновременно с этим, выпрямляя сцепленные стопами ноги, бедрами с силой сожмите корпус противника. Следует использовать и становую силу, для чего руками тяните отвороты одежды к своей голове, а ногами, прогибая при этом корпус, отжимайте корпус противника в противоположную сторону (рис. 348).

Рис. 347. Захват отворотов противника и атака на подколенный сгиб.

Рис. 348. Двойной удушающий захват с применением петли.

б) Двойной удушающий захват спереди.

Захватите противника так, как это необходимо для удушения воротом-петлей. Обеими руками притягивая противника к себе, садитесь на землю и, разведя ноги в стороны, обхватите ими корпус противника. Ступни соедините над спиной противника. Выпрямляя ноги, сильно надавливайте ими на его корпус и в то же время руками проводите удушение воротом-петлей (рис. 349).

Это же удушение ногами можно комбинировать с удушением захватом отворотов одежды сбоку, удушением захватом отворотов одежды накрест, удушением одеждой и предплечьем.

Рис. 349. Двойной удушающий захват спереди.

8. Удушение лежащего спиной на земле воротом-петлей

Станьте на левое колено, так чтобы туловище лежащего спиной на земле противника оказалось между ваших ног. Левой рукой захватите за середину правый борт пиджака (или другой одежды) противника так, чтобы ваш указательный палец был ближе к его голове, чем мизинец. Правой рукой захватите левый борт пиджака противника, так чтобы ваш мизинец был ближе к его голове, чем указательный палец. Левой рукой сильно тяните на себя, а правой, накинув ворот пиджака на горло противника, сильно нажимайте от себя и вниз (рис. 350).

Рис. 350. Удушение лежащего спиной на земле воротом петлей.

9. Удушение лежащего спиной на земле одеждой и предплечьем

Станьте на левое колено, так чтобы туловище лежащего на спине противника оказалось между ваших ног. Правой рукой захватите за верх правого борта одежды противника и, направляя правое предплечье локтевой костью к горлу противника, надавите на его горло, используя вес своего тела. Одновременно левой рукой сильно потяните за левый борт одежды противника в направлении к своему левому бедру.

10. Удушение предплечьем при удержании сбоку

Захватите противника так, как это нужно для удержания сбоку. Неожиданно отпустив голову противника, захватите правой рукой его правый отворот и навалитесь правым предплечьем (локтевой костью) на его горло (рис. 351).

Рис. 351. Удушение лежащего спиной на земле воротом петлей.

11. Удушение ногами упавшего ничком или на четвереньки

Противник упал на четвереньки. Станьте левой ногой возле шеи противника с левой стороны, а правой ногой возле его правого бока. Схватите противника левой рукой за волосы (или глазницы), а правой — за подбородок. Поднимая голову противника вверх, как можно больше запрокиньте ее (рис. 352). Перекинув правую ногу через правую руку противника, соедините ступни и, сдавливая шею противника выпрямлением своих ног в коленях, ложитесь на левый бок (рис. 353).

Рис. 352. Захват противника за волосы и подбородок.

Рис. 353. Удушение ногами упавшего ничком или на четвереньки.

12. Удушение упавшего на четвереньки воротом-петлей с упором в затылок

Противник упал на четвереньки. Станьте около его левого бока, так чтобы ваше правое бедро пришлось к его левому боку. Правой рукой через правое плечо противника захватите левый борт его одежды и, обхватив этим бортом горло противника, сильно тяните его на себя и вверх. Одновременно левой ладонью из-под левой руки упритесь в затылок противника и сильно нагните его голову вперед (рис. 354).

Рис. 354. Удушение упавшего на четвереньки воротом петлей с упором в затылок.

13. Удушение сидящего с нажимом на затылок

Подойдите к сидящему противнику сзади (рис. 355). Плотно прижимая противника к спинке сиденья (или к своей груди), проведите удушение с нажимом на затылок.

Рис. 355. Удушение сидящего с нажимом на затылок.

14. Удушение сидящего воротом-петлей с упором в затылок

Подойдя к сидящему противнику сзади, захватите левой рукой через его левое плечо ворот его одежды с правой стороны, а ладонью правой руки упритесь в его затылок. Обхватив воротом горло противника, сильно тяните ворот на себя и вверх, одновременно нагибая голову противника как можно больше вниз и вперед.

СЖИМАНИЯ И НАДАВЛИВАНИЯ

Некоторые сжимания и надавливания опасны для жизни и здоровья, а некоторые, хотя и вызывают резкую боль, не могут причинить больших нарушений в организме. Поэтому при разучивании, тренировке и применении приемов сжимания и надавливания нужно учитывать степень опасности каждого приема.

1. Надавливание на основание носа

Двумя большими пальцами надавите на основание носа противника в направлении от себя и вверх под углом 45° (рис. 356).

Прием ошеломляет противника, вызывает резкую боль и заставляет его откинуть голову назад. При сильном нажиме начинается кровотечение.

Рис. 356. Надавливание на основание носа.

2. Надавливание на околоушные впадины

Большими пальцами обеих рук надавите одновременно на обе околоушные впадины, расположенные между мочками ушей и сосцевидными отростками черепа. Надавливать нужно снизу вверх под углом 45º, направляя оба больших пальца к центру черепа противника (рис. 357).

Прием вызывает резкую боль и заставляет противника откинуть голову назад.

Рис. 357. Надавливание на околоушные впадины.

3. Сжимание нижней губы

Большим пальцем и основной фалангой указательного пальца захватите нижнюю губу противника (рис. 358).

Прием вызывает резкую боль, и ошеломленный противник вынужден следовать за проводящим прием. При сильном захвате начинается кровотечение вследствие разрыва тканей, соединяющих нижнюю губу с тканями, покрывающими нижнюю челюсть.

Рис. 358. Сжимание нижней губы.

4. Сжимание грудино-ключично-сосковой мышцы

Большим и указательным пальцами захватите середину грудино-ключично-сосковой мышцы и, сильно сжав ее, резко дерните к себе (рис. 359).

Прием вызывает резкую боль и заставляет противника откинуть голову назад. Сильный щипок вызывает припухлость мышцы и кровоподтек.

Рис. 359. Сжимание грудино-ключично-сосковой мышцы.

5. Надавливание на глазные впадины

Прием очень опасный, так как при сильном нажиме ведет к ослеплению противника, а при слабом нажиме — к резкой боли и временной потере зрения. Соразмерить силу надавливания очень трудно.

6. Захват промежности противника сзади себя

Прием вызывает резкую боль. Возможно обморочное состояние.

7. Захват промежности противника

Захватите промежность противника и, сильно сжав, поворачивайте кисть внутрь.

8. Захват промежности противника сзади

Подойдя к противнику сзади, захватите его за ворот одежды левой рукой, а правой рукой за его промежность сзади. Сближая руки, отталкивайте противника от себя.

9. Сжимание промежности коленом

Проведите бросок захватом двух ног. Разводя руками ноги противника в стороны, надавите коленом на его промежность, используя не только силу ноги, но и свой вес (рис. 360).

Рис. 360. Сжимание промежности коленом.

Приемы 7, 8, 9 со сжиманием промежности вызывают резкую боль и делают противника на некоторое время небоеспособным. При сильных захватах и резких нажимах возможны обмороки.

ПОВРЕЖДЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Повреждения позвоночника специальными приемами производятся за счет разрыва межпозвоночных хрящей. Разорвать межпозвоночный хрящ можно сильным сгибанием окружающих его позвонков, вытяжением их или скручиванием.

При разучивании приемов с повреждением позвоночника необходимо соблюдать особую осторожность. Изучив правильные, быстрые и точные захваты на товарище, необходимо тренироваться в выполнении этих приемов в полную силу на чучелах. Все приемы повреждения позвоночника опасны для жизни.

1. Разрыв межпозвоночных хрящей при подходе сзади

Проведите двойной удушающий захват. Отжимая ногами корпус противника в одну сторону, руками и прогибанием своего корпуса сильно потяните его голову в противоположную сторону. Прием рекомендуется проводить рывком.

Прием очень опасный. Выполнение его с соответствующей силой приводит к смерти.

2. Разрыв межпозвоночных хрящей при подходе спереди

Проведите удушающий захват с захватом головы противника подмышкой. Затем, садясь на землю, сильно разведите ноги в стороны и, обхватив ими корпус противника, соедините стопы над его спиной (рис. 361). Прогибая корпус, нагибайте голову противника как можно больше вперед (на себя), а ногами оттесняйте его корпус, стараясь как бы оторвать голову противника от позвоночных хрящей его корпуса. Прием рекомендуется проводить рывком.

Рис. 361. Разрыв межпозвоночных хрящей при подходе спереди.

3. Разрыв межпозвоночных хрящей захватом головы из-под рук

Проведите бросок захватом двух колен, сядьте противнику на спину, чтобы колени были по обе стороны его туловища. Подсуньте свои предплечья под мышки противника и из-под его рук захватите обеими кистями его затылок (рис. 362). Образовавшимся из обоих предплечий рычагом сильно нагните голову противника вперед.

Рис. 362. Разрыв межпозвоночных хрящей захватом головы из под рук.

4. Перелом шейных позвонков лежащему ничком

Проведите бросок захватом двух колен. Сядьте противнику на спину, одновременно став на левое колено и правую стопу но обе стороны его туловища, близко к его голове. Через плечи противника захватите кистями обеих рук его подбородок и сильно запрокиньте его голову, используя свои предплечья как рычаги (рис. 363). Резким движением влево вперед сильно нажмите правым коленом на область седьмого шейного позвонка противника, одновременно обеими руками запрокидывая его голову еще больше назад (рис. 364).

Рис. 363. Запрокидывание головы противника назад.

Рис. 364. Перелом шейных позвонков.

5. Скручивание шейных позвонков

Захватите стоящего перед вами противника кистью левой руки за темя, а ладонью правой руки упритесь снизу в его подбородок (рис. 365). Для обмана противника сначала слегка наклоните его голову вправо от себя, а затем резким движением скрутите ее левой рукой влево вниз и на себя. Одновременно с этим движением правой рукой оттолкните подбородок противника от себя вверх (рис. 366).

Рис. 365. Захват противника.

Рис. 366. Скручивание шейных позвонков.

6. Скручивание шейных позвонков с обхватом корпуса противника ногами

Оказавшись под противником, обхватите его корпус ногами и соедините свои ступни над его спиной. Левой кистью захватите противника за темя, а правой ладонью упритесь снизу в его подбородок так же, как и в предыдущем приеме. Для обмана противника слегка наклоните его голову вправо и резким движением скрутите ее левой рукой влево вниз и на себя. Одновременно с этим правой рукой толкните подбородок противника на себя вправо вверх, а ногами отожмите его корпус от себя (рис. 367).

Прием рекомендуется проводить рывком.

Рис. 367. Скручивание шейных позвонков с обхватом корпуса противника ногами.

ОПАСНЫЕ БРОСКИ

Нижеописанные броски проводятся с целью тяжелого повреждения противника.

Три первых броска проводятся в тех случаях, когда противник тянет вас на себя.

Три следующих броска нужно проводить, когда противник напирает на вас и толкает.

При разучивании опасных бросков и тренировке в их выполнении необходимо придерживаться следующего порядка:

• разучить способы безопасного падения от основного спортивного броска, который положен в основу данного опасного броска;

• разучить основной спортивный бросок, который положен в основу данного опасного броска;

• проводить условную тренировку в выполнении опасного броска с товарищем, останавливаясь и не доводя опасные движения до результата;

• проводить тренировку в выполнении опасного броска в полную силу на манекенах.

1. Бросок противника задней подножкой на голову

Проводится так же, как и задняя подножка, описанная в первой части, но правой кистью надо захватить не одежду противника, а его горло и, отжимая его голову вначале от себя и вверх, а затем влево вниз, бросить противника на голову (рис. 368).

Противник, ударившись головой о грунт, в зависимости от его твердости и от силы броска может либо быть сильно ошеломленным, либо в обморочном состоянии.

Рис. 368. Бросок противника задней подножкой вниз головой.

2. Бросок зацепом изнутри, удар коленом в промежность

Бросок проводится так же, как и зацеп изнутри, описанный в части первой, но перед проведением зацепа изнутри своей правой ногой нужно сильно ударить правым коленом в промежность противника (рис. 369). Затем, схватив противника правой рукой за горло, провести зацеп изнутри (рис. 370).

От удара в промежность и жесткого падения на спину противник будет либо в полуобморочном, либо в обморочном состоянии.

Рис. 369. Удар коленом в промежность.

Рис. 370. Бросок зацепом изнутри.

3. Бросок с захватом двух ног и последующим ударом ногой в промежность

Непосредственно после проведения броска, разводя руками ноги противника в стороны, нужно сильно ударить одним из следующих способов:

• стопой сверху вниз в промежность противника (рис. 371);

• с размаху носком в промежность противника (рис. 372).

Рис. 371. Удар стопой в промежность.

Рис. 372. Удар носком ноги в промежность.

4. Бросок обратным захватом руки на плечо

Захватите правой рукой за внутреннюю часть правое запястье противника, а левой рукой — предплечье рядом с местом захвата правой руки (рис. 373). Сделав на левой ноге поворот (перекатом с пятки на носок) направо кругом, положите правую руку противника, повернутую ладонью кверху, на свое левое плечо. Локоть противника должен быть направлен вниз и находиться немного впереди вашего плеча (рис. 374). Делая энергичный наклон корпуса вперед, с силой дерните предплечье захваченной руки книзу (рис. 375).

Противник с сильным повреждением локтевого сустава перелетит через вас. Падение противника направляйте так, чтобы он упал прямо на голову.

Рис. 373. Захват запястья противника.

Рис. 374.

Рис. 375. Бросок обратным захватом руки на плечо.

5. Бросок переворотом на голову

Левой рукой захватить через правое плечо противника ворот его одежды. Поднырнув головой под левую руку противника, правой рукой захватите его левое бедро изнутри (рис. 376). Подняв противника ногами вправо вверх, нужно, приседая и наклоняя корпус, ударить противника головой о землю в вертикальном направлении (рис. 377).

Прием можно усилить, захватывая правой рукой не бедро, а промежность.

От этого броска почти неминуемо происходит смещение шейных позвонков или глубокий обморок.

Рис. 376. Захват бедра изнутри.

Рис. 377. Бросок переворотом головой вниз.

6. Бросок «мельницей» на голову

Вначале бросок проводится так же, как и «мельница», описанная в первой части, но правой рукой следует захватывать не ногу противника, а его промежность. Подняв противника на плечи, нужно с размаху бросить его головой вниз, для чего следует присесть и наклонить корпус (рис. 378).

Бросок вызывает смещение шейных позвонков или глубокий обморок.

Рис. 378. Бросок «мельницей».

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБСТАНОВКИ

Обстановка может и мешать, и содействовать нападению или защите. Поэтому, вступая с противником в рукопашную схватку, нужно внимательно осмотреться и использовать окружающую обстановку в своих целях.

Если местность имеет уклон или схватка происходит на ступеньках лестницы, то, находясь выше противника, следует наносить ему удары ногами; если же вы находитесь ниже противника, то наиболее целесообразно захватывать его ноги. Броски противника нужно проводить в сторону наклона местности или в направлении нижних ступеней лестницы; тогда падение противника будет более жестким.

Перед нападением на противника, если он насторожился и принял боевую стойку, нужно чем-то отвлечь его внимание на те мгновения, которые необходимы для сближения и начала применения приема. Лучше всего с этой целью бросить в противника любым предметом, попавшимся под руку (булыжник, шапка и т. п.), и, не теряя ни одного мгновения, напасть на него.

Проводя броски в схватке, выгодно использовать углы каменных домов, подоконников, шкафов, печей, а также перила лестниц и мостов.

Если на месте схватки имеются углы, составленные вертикальными плоскостями (например, угол каменного дома), то рекомендуется делать зацеп изнутри. При этом правой рукой надо взять противника за горло и рассчитать свои движения так, чтобы ударить противника об этот угол затылком (рис. 379).

Рис. 379. Удар противника головой об угол.

Если на месте схватки имеются утлы, образованные горизонтальными плоскостями (например, подоконник), то рекомендуется делать отхват с захватом ноги снаружи. При этом, чтобы провести удар противника головой об угол, правой рукой, вместо захвата одежды на груди, захватите противника за горло и рассчитайте свои движения так, чтобы ударить его затылком о подоконник (рис. 380).

Рис. 380. Удар противника головой о подоконник.

Если схватка происходит вблизи перил моста или на лестничной площадке, то наиболее целесообразно сделать отхват с захватом ноги снаружи, рассчитав свои движения так, чтобы ударить противника затылком об ограду или перила (рис. 381).

Рис. 381. Удар противника головой об ограду.

Если ограда низкая, то рассчитайте тот же бросок так, чтобы противник ударился об ограду спиной (рис. 382).

Рис. 382. Удар противника спиной о низкую ограду.

Для внезапного нападения на противника выгодно пользоваться крышами землянок (блиндажей, подвалов). Противник, выходя из такого помещения, находится в согнутом положении (рис. 383). Если с крыши прыгнуть к нему на спину (как в седло), то противник неминуемо упадет ничком (рис. 384).

Рис. 383.

Рис. 384. Прыжок с крыши на спину противника.

Ударив его лицом о землю, проведите любой из следующих приемов:

• удушающий захват, двойной удушающий захват или разрыв межпозвоночных хрящей при подходе сзади;

• перелом шейных позвонков у лежащего ничком.

Эти же способы нападения можно применить, спрятавшись на дереве, под которым проходит дорога или тропинка; с нижних ветвей нужно неожиданно прыгнуть на спину противнику, идущему пешком или едущему на повозке.

ПЕРЕХВАТЫВАНИЕ ИНИЦИАТИВЫ

Иногда противник успевает напасть первым. В этих случаях, проведя необходимую защиту, нужно перехватить у противника инициативу и применить к нему приемы, которые могут завершить схватку.

Если нападающий противник вооружен холодным оружием (ножом, штыком, шашкой, лопатой) или направляет на вас пистолет, то проводите приемы защиты, описанные во второй части.

Против наиболее распространенных нападений невооруженного применяются следующие приемы.

а) Противник обхватывает корпус сзади.

Если противник обхватывает сзади корпус, оставляя руки свободными, то проведите удар ребром ладони в промежность.

Если противник обхватывает туловище сзади, захватывая одновременно и руки, то следует провести один из трех следующих приемов:

• удар каблуком по голени или по подъему;

• удар затылком (головой) в лицо;

• удары каблуком по колену и в промежность.

б) Противник нападает, нанося удар кулаком сбоку.

Противник из положения левой стойки наносит удар сбоку правым кулаком в лицо.

Сделайте левой ногой шаг вперед влево и подставьте напряженное левое предплечье, так чтобы остановить руку нападающего (рис. 385).

Проводя защиту, захватите кистью левой руки правый рукав противника, ударьте основанием ладони правой руки в основание носа противника и, ударив правым коленом в промежность, сделайте зацеп изнутри правой ногой за левую ногу (рис. 386).

Упавшего противника ударьте носком в промежность.

Рис. 385. Блок предплечьем руки нападающего.

Рис. 386. Удар в основание носа и зацеп изнутри правой ногой.

в) Противник нападает, нанося прямой удар кулаком или тычком пальцами в глаза.

Противник наносит прямой удар правой рукой в лицо. Сделайте левой ногой шаг влево вперед, поворачивая носок левой ноги вправо. Одновременно с этим кистью левой руки отбейте правую руку противника вправо от себя, захватывая ее за запястье (рис. 387). Поймав правую руку противника, захватите ее кистью правой руки, так чтобы большой палец правой руки нажимал на тыльную сторону правой кисти противника ближе к мизинцу, а остальные четыре пальца правой кисти обхватывали его кисть со стороны ладони (рис. 388). Кистью левой руки проведите такой же захват. Затем выкручивайте захваченную кисть наружу, стараясь, чтобы плечо и предплечье выкручиваемой руки были расположены под углом 90° (рис. 389).

Упавшего противника ударьте каблуком по виску или носком по затылку.

Рис. 387. Защита от нападения на глаза.

Рис. 388. Захват кисти противника.

Рис. 389. Выкручивание кисти нападающего.

г) Противник нападает, нанося удар кулаком снизу.

Противник наносит правым кулаком удар снизу в лицо. Сделайте левой ногой шаг влево вперед и положите предплечье левой руки на правый локтевой сгиб противника (рис. 390). Правой рукой захватите запястье правой руки противника с тыльной стороны, так чтобы ваш мизинец был ближе к пальцам противника, чем остальные ваши пальцы. Затем, оставляя левое предплечье сверху на локтевом сгибе противника, кистью левой руки захватите свое правое предплечье и, выворачивая захваченную кисть и предплечье противника наружу, нанесите ему удар правым коленом в промежность (рис. 391).

Упавшего противника ударьте каблуком по виску.

Рис. 390. Защита от удара в лицо.

Рис. 391. Захват запястья и удар в промежность противника.

д) Противник нападает, нанося удар ногой.

Противник наносит удар носком правой ноги в промежность. Сделайте правой ногой шаг назад и, слегка наклонившись вперед, поймайте правую голень противника в скрещенные предплечья, причем правая рука должна быть сверху (рис. 392).

Остановив удар, захватите кистью правой руки пятку противника, а кисть левой руки, повернув ладонью кверху, пропустите под захваченную голень противника и положите ее на икроножную мышцу захваченной ноги. Протащив противника за ногу влево вверх, заставьте его повернуться на полоборота влево и сильно ударьте правым носком в его промежность.

Рис. 392. Защита от удара в промежность.

е) Противник обхватил туловище спереди.

Левой рукой схватите противника за волосы (рис. 393) или большим пальцем левой руки упритесь в его правую глазницу (рис. 394). С силой оттащите за волосы голову противника как можно дальше от себя (или дожмите его голову надавливанием в глазницы) и правым кулаком ударьте по незащищенному горлу в области щитовидного хряща (рис. 395).

Результатом этого удара будет сильное кровотечение из горла (через рот) и обморочное или полуобморочное состояние.

Можно также провести любой из удушающих захватов, удобных для проведения в данном случае.

Рис. 393. Освобождение от обхвата туловища спереди.

Рис. 394. Захват противника за волосы или упор в глазницу.

Рис. 395. Удар в область щитовидного хряща.

ж) Противник захватывает ноги для броска.

Захватите правой рукой голову противника подмышкой, а левой рукой — одежду под его правой подмышкой (рис. 396). Сильно ударьте противника голенью правой ноги в промежность (рис. 397) и, одновременно садясь на правую ягодицу, бросьте противника на голову (рис. 398).

От удара голенью в промежность и головой о землю противник будет в полуобморочном или обморочном состоянии.

Рис. 396. Защита от броска захватом за ноги.

Рис. 397. Удар голенью в промежность.

Рис. 398. Бросок противника на голову.

Можно провести и иной прием. Правой рукой захватите снаружи за запястье левую руку противника, а своей левой рукой, перекинув ее через левую руку противника, захватите свое правое предплечье (рис. 399). Выворачивая внутрь и поднимая от себя вверх предплечье захваченной руки противника, резко поверните свой корпус влево (рис. 400). Падающего на спину противника можно дополнительно ударить правым коленом в открывшуюся промежность.

Противник упадет на землю в полуобморочном или обморочном состоянии от удара в промежность и со значительным повреждением связок левого плечевого сустава.

Рис. 399. Захват руки противника в замок.

Рис. 400. Бросок противника с выворачиванием руки.

По мере изучения техники приемов следует прививать обучаемым стремительность и решительность в действиях, развивать у них подвижность, сообразительность, а также учить их применять изученные приемы в усложненной обстановке, в особенности, когда необходимо действовать против двух и большего числа противников.

Во всех случаях нужно занять выгодное положение, которое помешает всем противникам нападать на вас одновременно, и выводить противников из строя поочередно, преимущественно ударами ногой или засыпая песком (землей) глаза нападающих.

Глава 4. БЫТОВАЯ САМОЗАЩИТА.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Не рассчитывайте, что, прочитав изложение приемов и немного попрактиковавшись с партнером, вы сможете привести в чувство зарвавшегося хулигана. Скорее всего, после первой экстремальной ситуации, приводить в чувство придется вас самих. Чтобы не допустить этого, вам необходимо соответствующим образом подготовить себя физически и психологически.

Наиболее оптимальным для развития этих качеств является занятие спортивной борьбой. Можно много распространяться о целесообразности регулярных занятий спортивной борьбой и о ее применении. Предоставим вам самим в этом убедиться, проанализировав попарно рисунки, на которых показано применение спортивных приемов (рис. 401 и 403) и их аналогов в экстремальной ситуации (рис. 402 и 404).

Рис. 401. Бросок отхватом в спорте.

Рис. 402. Применение навыков в бою.

Рис. 403. Бросок с захватом ног в спорте.

Рис. 404. Бросок противника в экстремальной ситуации.

Оборудование и инвентарь

Групповые занятия по изучению приемов проводятся в любом, соответствующим санитарным нормам помещении. На пол настилается борцовский мат, а в случае его отсутствия — ковер или ковровые дорожки. На каждую пару занимающихся необходимо предусмотреть 6—8 м^2.

Для изучения страховки приготовьте несколько длинных круглых палок (3—3,5 м длинной, 6—7 см в диаметре), для обучения защите — несколько коротких (1—1,5 м длинной, 4—5 см в диаметре), деревянные макеты ножей и пистолетов (можно использовать пластмассовые игрушки).

В качестве одежды можно использовать спортивную тренировочную форму, самбисткие куртки, повседневную одежду.

Также совершенно необходимо иметь минимальный набор для оказания первой помощи. Наилучший вариант — приобретите аптечку для автолюбителей.

Организация занятий

Занятия по изучению приемов надо проводить систематически, а не от случая к случаю, как минимум 2 раза в неделю. На одно занятие отводится 1—2 часа.

Организация и методика проведения урока

Урок по изучению приемов состоит из трех частей.

Подготовительная часть (10—20 мин.) — умеренное разогревания организма и подготовка его к проведению основной части урока. Делается легкая разминка и проводятся упражнения, развивающие гибкость, ловкость, координацию движений и силу. Упражнения делаются подряд и без остановок до появления легкой испарины.

Основная часть (45—90 мин.) — проводится обучение приемам и тренировка их выполнения.

Заключительная часть (5—10 мин.) — приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние. Делаются успокаивающие и восстанавливающие упражнения, подводятся итоги урока.

Оказание первой помощи при травмах

От того, насколько быстро и правильно оказана первая помощь, зависит не только здоровье пострадавшего, но нередко и его жизнь.

Никогда не забывайте первую заповедь врачей — «Не навреди!» и то, что при сложных случаях только специалист может установить, насколько серьезна травма.

Как только пострадавшему будет оказана первая помощь, его необходимо как можно скорее доставить в ближайший травмпункт или больницу.

Стерильный бинт, маленькие флакончики или ампулы с йодом и нашатырным спиртом , бактерицидный пластырь и кусок ваты — все это уместится в пачке из-под сигарет и не слишком отяготит вас. Дай Бог, чтобы такая миниаптечка не пригодилась, но она будет очень кстати для оказания помощи, как вам, так и любому пострадавшему.

При потере сознания положите пострадавшего в горизонтальное положение, обеспечьте свободный доступ воздуха и принудительную циркуляцию воздуха при помощи плоского предмета или платка, потрите ему виски и дайте понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте.

При остановке сердца и дыхания, например, после пребывания пострадавшего под водой в течение нескольких минут, добейтесь удаления из легких воды, положив пострадавшего на бок и приподняв поясницу или положив его на свое колено. Затем положите пострадавшего на спину, раскройте рот, вытяните язык наружу и удалите из полости рта остатки ила и грязи. После этого незамедлительно приступайте к закрытому массажу сердца и искусственному дыханию, положив на область грудины свои запястья и делая по три энергичных нажатия, а затем по три сильных вдоха «рот в рот».

Данный цикл необходимо повторять до прибытия врачей.

При ушибах применяйте холод, делайте йодную сетку, прикладывайте подорожник.

При кровотечении и переломе костей носа пострадавшего необходимо посадить таким образом, чтобы голова была откинута назад. Обеспечьте охлаждение переносицы при помощи носового платка, смоченного в холодной воде, или толченого льда (снега) помещенного в полиэтиленовый мешок. При сильном кровотечении осторожно и как можно глубже вставьте в ноздрю ватный тампон.

При разрывах связок, вывихах и переломах конечностей необходимо исключить перемещение травмированных участков при помощи импровизированной шины, которую можно сделать из дощечек, прямых веток или картона от упаковочных коробок. Приматывать конечность к шине нужно плотно, но с минимальным усилием, используя платки, шарфы и ремни. По возможности обеспечьте охлаждение травмированной конечности. Верхнюю конечность поместите в шарф или платок, связанный кольцом и надетый на шею. Нижнюю конечность, после наложения шины, можно привязать к другой ноге.

В случае открытого перелома легко смочите сложенный в несколько слоев бинт или салфетку йодом и, наложив на рану, сделайте перевязку.

При резаных, колотых и огнестрельных ранах конечностей возможно сильное кровотечение. Конечность надо приподнять выше места ранения, наложить жгут из носового платка или веревки и стянуть при помощи короткой палочки до остановки кровотечения. На рану положите стерильную салфетку и перевяжите. Как только кровотечение будет остановлено, обязательно снимите жгут. Необходимо учитывать, что огнестрельная рана может иметь и выходное отверстие.

На полостную рану также накладывается салфетка, которая прижимается рукой пострадавшего или подложенным под повязку валиком, скатанным из какой-нибудь материи. В том случае, если в ране остался нож, не делайте самостоятельных попыток удалить его до прибытия врачей. Сделайте все возможное, чтобы нож не перемещался в ране.

При переломах позвоночника следующие симптомы — резкая боль в позвоночнике, онемение конечностей, нарушение двигательных функций. Никоим образом не пытайтесь изменять положение пострадавшего и транспортировать его до прибытия врачей.

При транспортировке пострадавшего используйте длинные жерди или доски. При перемещении на незначительное расстояние вдвоем, скрестите разноименные руки и посадите на них пострадавшего.

Методика обучения приемам

В начале преподаватель показывает прием четко, слитно и в темпе. Затем следует объяснение приема с повторным показом деталей и объяснением, почему прием делается так, а не иначе. В это время показываются способы страховки партнера и способы самостраховки. В заключение преподаватель снова показывает прием полностью, но уже в медленном темпе. Обучаемые по команде преподавателя проделывают прием самостоятельно, каждый в доступном ему темпе, по очереди выполняя его друг на друге. Приемы выполняются как справа, так и слева при отсутствии сопротивления партнера. Направление проведения приема указывает преподаватель, который обходит все пары и исправляет ошибки. После устранения ошибок и полного усвоения приема можно переходить к его тренировке. Следует постепенно ускорять темп выполнения приема, стремясь достигнуть доступной быстроты. Затем обучаемым предлагается защититься от нападения, выполняемого без предупреждения справа или слева, сначала в замедленном темпе, затем постепенно его ускоряя. При шлифовке хорошо изученных приемов целесообразно почаще менять партнеров.

Большую роль играет обеспечение безопасности. Необходимо, чтобы на занятиях приемы проводились плавно, без рывков и с приложением только той силы, которая необходима для правильного их выполнения. Партнеры, на которых проводятся приемы, поначалу не должны оказывать сопротивление, однако при проведении болевых приемов нельзя допускать и излишнего расслабления. Необходимо создать такое напряжение мышц, чтобы до появления болевого ощущения успеть подать сигнал партнеру. Проводящий прием должен в этот момент немедленно отпустить захват.

Во время проведения занятий важное значение имеет правильное размещение пар занимающейся группы. При замахе для ударов и резких поворотах занимающиеся не должны задевать друг друга.

Во время занятий необходимо соблюдать строгую дисциплину и проводить соответствующую воспитательную работу.

Изучение истории, теории и тактики проводится в виде коротких бесед и ответов на вопросы по данным темам. Подготавливаясь к каждому уроку, преподаватель должен составить краткий конспект урока; прочесть все, что касается приемов, намеченных к прохождению на данном занятии и проделать их по нескольку раз со своим помощником.

Приемы самозащиты

Тот, кто твердо решил научиться давать отпор действиям нарушителей правопорядка, должен уметь достойно выйти из создавшейся экстремальной ситуации, оказать помощь своим товарищам и любому гражданину.

Все описанные в предыдущих разделах приемы можно и нужно применять. Единственное, о чем необходимо помнить — не превышать пределов необходимой обороны.

В случае возникновения в экстремальной ситуации реальных угроз вашей жизни и жизни окружающих, с целью выведения противника из равновесия, нанесения нападающему болевых воздействий, приведения его в бессознательное состояние — могут быть применены те или иные удары:

• упреждающие (наносятся в тот момент, когда нападающий только собирается произвести захват, обхват, замахнуться для нанесения удара орудием (оружием) или пытается его достать);

• дополнительные (наносятся в момент проведения защитного приема);

• завершающие (наносятся после проведения на нападавшем приема в случае продолжения сопротивления и отказа подчиниться вашим требованиям).

Удары наносятся в наиболее уязвимые и болезненные точки тела противника кулаком и ребром ладони, пяткой, стопой, носком коленом, основанием ладони, локтем, затылком. Кроме того, весьма эффективны тычки пальцами и удары ладонями по ушам.

Части тела, уязвимые и болезненные точки на теле показаны на рис. 405.

Рис. 405. Части тела: 1. Околоушная впадина. 2. Нижняя челюсть. 3. Сонная артерия. 4. Ключица. 5. Плечо. 6. Солнечное сплетение. 7. Локтевой сгиб. 8. Предплечье. 9. Запястье. 10. Кисть. И. Промежность. 12. Колено. 13. Подъем. 14. Бедро. 15. Подколенный сгиб. 16. Голень. 17. Ахиллесово сухожилие.. 18. Стопа.

Поведение в экстремальной ситуации

Как правило, нападающий старается отвлечь внимание от задуманного нападения или устроить засаду, сблизиться с вами или зайти сзади для нанесения удара, увлечь в уединенное место или препятствовать выходу из него, использовать толпу, чтобы скрыться и т. д. Учитывая эти действия нападающего, вы будете меньше подвергаться риску.

В уединенных местах в ночное время необходимо придерживаться середины улицы, тогда нападающий не сумеет неожиданно напасть из засады. Не позволяйте приближаться к себе сразу нескольким лицам, особенно следите за тем, чтобы кто-либо не зашел сзади. Спеша на крики, помните, что не исключено заманивание в ловушку. В этих случаях будьте крайне осторожным. Также избегайте захвата вашей одежды — это может явиться началом нападения.

При внезапных нападениях не теряйте присутствие духа и сразу оценивайте обстановку. Если нападает один, то применив соответствующие приемы, нужно его задержать и конвоировать в отделение милиции. При групповом нападении в первую очередь нужно отскочить в сторону, так чтобы ближайший к вам нападающий загораживал остальным подход к вам. Нанеся удар, бросьтесь бежать. В начале нужно быстро пробежать метров 20—25, затем темп бега следует немного замедлить и сделать его ритмичным. Постепенно преследователи рассредоточатся.

Когда вы заметите, что один из преследующих несколько опередил других, примените соответствующий прием, стараясь сбить его на землю, и продолжайте бег. Маршрут, по которому распределились преследователи, должен быть направлен в людное место или к ближайшему отделению милиции.

При задержании нападавшего старайтесь, чтобы он не разгадал ваши намерения. Лучше всего подходить сзади. Если же вы подходите спереди, делайте вид, что вы смотрите на какой-либо предмет, находящийся сбоку или за его спиной. Одновременно с этим попытайтесь перевести разговор в более мирное русло и, используя некоторое успокоение нападавшего, перейдите к выполнению задержания. Не доверяйте внезапной остановке напавшего, это чаще всего уловка с его стороны, чтобы в удобное время перейти к решительным действиям. Также нужно учитывать, что рядом могут находиться и его соучастники. Поэтому никому не позволяйте приближаться к себе. Задержание должно непосредственно перейти в конвоирование. Проведя задержание, ни одной секунды не оставайтесь на этом месте.

Конвоировать задержанного нужно кратчайшим путем, избегая больших скоплений народа, приближения к заборам и дверям домов. Вести задержанного нужно быстро, подталкивая или таща его за собой. Во время конвоирования отвергайте всякую помощь окружающих и не позволяйте приближаться ни к себе, ни к задержанному. Если, несмотря на все принятые меры, конвоируемый сумел вырваться и делает попытку убежать, то надо догнать его и на бегу сильно толкнуть в спину. Сядьте на упавшего верхом и тут же проведите загиб руки за спину.

САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Не рассчитывайте, что газовый пистолет или баллончик решит все проблемы в экстремальной ситуации. Во первых, нужно некоторое время, чтобы их достать. Во-вторых, в замкнутом помещении вы будете «наслаждаться» сильнодействующими средствами вместе с нападающим и если он придет в себя чуть раньше... В третьих, эффективность применения подобных средств значительно снижается при ветре, особенно встречном. Также не рассчитывайте без минимальной общефизической подготовки на сколько-нибудь позитивный результат. Для развития гибкости займитесь любым видом гимнастики. Небольшие отягощения в виде эспандера или маленьких гантелей сделают ваши мышцы сильнее, а фигуру стройнее. Популярный в последнее время дартс (метание дротиков) разовьет ловкость, точность и координацию движений, а короткие пробежки укрепят дыхание и ноги, так как умение «делать ноги» в ряде случаев может оказаться решающим.

Немного об истории

Сейчас никого не удивишь футболистками и культуристками, дзюдоистками и каратистками. Похоже, в последней четверти нашего века прекрасная половина человечества решила быстро наверстать упущенное со времени окончания матриархата. А матриархат не был бы матриархатом, если бы женщины не знали, как поставить сильный пол на свое место.

Мужчины со временем научились хитрить. Они неустанно убеждали прекрасную половину человечества: «Милая, я поведу тебя на край вселенной», но одновременно с этим постепенно закрепляли за своими ненаглядными место у очага (в дальнейшем у кухонной или микроволновой плиты) и повторяя, что путь к сердцу их исключительно через их желудок. Судя по всему, весь процесс кухонного технического прогресса и был направлен на то, чтобы уйти подальше от идеи матриархата.

В Галикарнасе (ныне территория Турции) на сохранившемся барельефе изображены две сражающиеся на арене цирка женщины. Надпись донесла до нас их имена: Амацон и Аксилия...

Оказывается, во времена правления Нерона и Домициана на римской арене женщины-гладиаторы не были каким-то особенным и сверхъестественным явлением, и не только рабыни варварских племен, но и жены римских граждан принимали участие в схватках, как друг против друга, так и против мужчин. Прекрасные дамы настолько вошли в азарт, что императору Септимию Северу в 200 году н. э. пришлось запретить участие женщин в состязаниях гладиаторов.

В средние века женщины были более дружелюбны между собой, а с мужчинами продолжали выяснять отношения. В Германии, Франции, Англии судьи в ряде случаев заходили в такие тупиковые ситуации, что им ничего не оставалось, как решать вопрос при помощи ордалий (от лат. ordalium — «Божий суд»), которые якобы устанавливали судебную истину. Предписывая подобную разборку, суды заботились о том, чтобы мужчины были уравнены в силе с прекрасными дамами, для чего первым завязывали один глаз, привязывали одну руку или помещали их в выкопанную до пояса яму, мотивируя тем, что «женщина представляет собой половину мужчины». В схватке, а точнее сражении, применялось разное оружие, но чаще всего палки. Женщине разрешалось, кроме того, использовать и своеобразную пращу — завернутый в материю камень определенного веса. «Награждение» по результатам сражения проводилось по-разному: в одних случаях проигравшего закапывали живьем в землю, в других — отрубали мужчине голову, женщине — руку.

Впрочем, возможно было и проявление милосердия, когда победитель, вне зависимости от пола, просил сохранить побежденному жизнь. Подобная судебная практика продолжалась бы и далее, но в XVI—XVII веках вмешалась церковь и в лице римских пап прекратила это безобразие.

В начале нашего века, вместе с проникновением в Европу экзотической японской «джиу-джитсу», вновь зашел разговор о женской самозащите. С различными перерывами интерес к этому не прекращается вплоть до наших дней. Вы уже неоднократно видели различного рода пособия, инструкции и рекомендации по самозащите. Обращу ваше внимание на некоторые моменты этих многочисленных пособий, которые могут нанести значительный и непоправимый вред, если полностью им довериться. Итак, нападающие реально, в отличие от изображенных на рисунках в таких пособиях, имеют другие комплекцию и рост, также как и те, для которых даются рекомендации. Кроме того, на всех иллюстрациях противники в легкой одежде и, предлагая в качестве средства защиты, например, удар коленом в промежность, не учитывается, что на женщине может быть длинная юбка и длиннополое, как впрочем, и на нападающем, пальто — и все то, что было целесообразным и возможным в летний период, становится бессмысленным в холодное время года, так как удар значительно смягчится. Таким образом, изложенное в данных пособиях и инструкциях с полным правом можно назвать одновариантной сезонно-летней самозащитой.

Приемы самозащиты для женщин

Накопив опыт, вы сами научитесь не только вычленять целесообразное, но и конструировать свою индивидуальную самозащиту, вводя элементы импровизации при возникновении экстремальной ситуации.

В самом начале научитесь правильно падать — это всегда пригодится. Как только на улице возникает гололед, журналы травмпунктов заполняются многочисленными и однообразными записями: перелом, ушиб, сотрясение мозга. Не удивляйтесь, но меньше травм в состоянии опьянения. «Пьяному — море по колено», и он с запозданием и равнодушно воспринимает переход из вертикальной в горизонтальную позицию. Мы же, как правило, больше заботясь о чистоте своей одежды, начинаем выставлять пальцы, опираться на запястья и локти, обрушивая на них вес своего тела. Запомните простую формулу: чем больше поверхность, на которую вы приземлитесь, тем больше вам придется чистить, но тем меньше больничных листов и расходов на примочки и гипс. Упасть без травм — первое, чему необходимо научиться в самозащите. На даче или на полянке, надев старую одежду, потренируйтесь. Постепенно убедившись, что падать совсем не больно, увеличьте амплитуду и скорость. Более подобно это описано в разделе «Спортивная борьба».

Изучать и разучивать приемы следует вдвоем с подругой. Скучно вам не будет, так как начнете вы с игр.

Игры на равновесие.

Встаньте друг к другу боком на расстоянии вытянутой руки, таким образом, чтобы ступни ног находились на одной линии. Хлопая ладонью по ладони партнера, пытайтесь вывести друг друга из равновесия. Прижав руки к телу и подпрыгивая на одной ноге, выводите друг друга из равновесия. Игру можно усложнить, захватив рукой стопу поднятой ноги.

Силовая игра «армрестлинг».

Поставьте локти одноименных рук на стол и захватите кисти друг друга. Проигравший тот, кто, применяя силу, заставит коснуться противника тыльной стороной кистью поверхности стола.

Игра с теннисным мячом.

Перекидывайте мяч друг другу, изменяя скорость, руки, дистанцию и направление полета.

Перейдем теперь к психологическому настрою.

Запомните и регулярно повторяйте про себя, резко выдохнув через неплотно сжатые губы воздух:

«Страха и волнения нет, я уверена в себе». В экстремальной ситуации нет нужды все целиком повторять, достаточно резко выдохнуть воздух.

Экстремальная ситуация может иметь сексуальный или разбойный окрас. Вариантов немного: приставание (может перерасти в насилие) и грабеж. Убогости вариантов нападающего вы можете противопоставить приобретенные знания и навыки, вашу технику и тактику и уверенность в себе.

Обеспечение безопасности начинается с предупреждения возможности появления экстремальной ситуации, так что не ищите приключений на свою голову. Если к вам только пристают, попробуйте проинформировать, как бы между прочим, мол «я только что из вендиспансера», и, в зависимости от интеллекта пристающего уточните ваш диагноз — сепсис, сальмонеллез, сифилис или СПИД. В некоторых случаях вам поможет упоминание психдиспансера, прикидывание ненормальной и заявление «мне за это ничего не будет».

Регулярно вспоминайте пословицы: «Тише едешь — дальше будешь!» и «Умный в гору не пойдет!»

Избегайте плохо освещенных узких и малолюдных мест и ходите только той дорогой, которую вы хорошо знаете. Пусть путь будет длиннее и дольше, но вы идете в группе людей и по освещенной дороге. Если уж другого выхода нет, то при повороте дороги не приближайтесь к углам зданий. Думайте о дистанции. Если до освещенного места осталось немного, а за вами кто-то идет, ускорьте шаг или добегите до освещенного участка. Если кто-то движется к вам навстречу, опять же, не храбритесь и быстро вернитесь на освещенное место и идите другим путем. Будет хорошо, если в светлое время суток на своем обычном маршруте вы хорошенько все осмотрите и зафиксируете в памяти местность (магазин, остановку транспорта, телефонный автомат, охраняемый офис, скопление народа).

Используйте звуковые эффекты. Одна из школ ушу использует в качестве сильно действующего средства крик. Ваш визг или вопль «ударит» нападающего по его и так натянутым нервам. Маленький милицейский свисток не слишком отяготит вас, а его трель заставит нападающего задуматься — не имеете ли вы отношение к правоохранительным структурам.

Применяя отвлекающие движения, никогда не делайте их хаотичными. Достаньте платочек, поправьте прядь волос — такие движения покажутся естественным и не насторожат нападающего. Вы же при этом проведете необходимые действия, но никогда не повторяйте прием при его неудачном выполнении — нападающий может воспользоваться этим. Если начали что-либо предпринимать — не останавливайтесь. Ваша задача ошеломить нападающего серией разнообразных действий и приемов. Не останавливайтесь и тогда, когда результат достигнут. Быстро, но спокойно удаляйтесь с места инцидента.

Наиболее ценные вещи (серьги, перстни, ожерелья, деньги и документы), проявив смекалку, спрячьте туда, откуда постороннему будет трудно их достать. В сумочке, желательно твердой, храните только косметику. Если, используя сумочку, вам не удастся остановить нападение, то не жалейте, когда нападающий вырвет ее и обратится в бегство. Безопасность в данном случае будет достигнута малой ценой.

Поговорим о тактике и технике

Обратив должное внимание на строение своего тела, вы поймете, что две руки всегда сильнее одной, если не руки противника, то хотя бы одной своей. Кроме того, вы обнаружите, что у вас, в отличие от кузнечика, коленки назад не гнутся. То же самое происходит с локтями, запястьями и пальцами. Нажимы в сторону, противоположную естественному сгибу, приводят к появлению болевого ощущения от незначительного до сильного, в зависимости от прилагаемой силы. А использование рычагов многократно увеличивает прикладываемую силу. Не забывайте, что на теле есть точки, надавливая или ударяя по которым можно привести к болевым ощущениям и даже к временной потере сознания.

Наиболее часто встречающиеся приемы нападения: вырывание сумочки, захваты, обхваты. Оцените интеллект, комплекцию, состояние опьянения, возможные психические отклонения нападающего. Исходя из этого применяйте ту или иную тактику.

Слабые места противника: глаза, нос, уши, подъем ступни, голень, половые органы. Вы тоже уязвимы: сложности с равновесием на высоких каблуках; длинные юбка, волосы, пальто»; наличие в руках сумочки, пакета с продуктами, зонтика и так далее. Кое-что можно исключить (туфли временно снять, волосы заранее убрать под шляпку), кое-что — превратить в преимущества.

Грузный нападающий, двигаясь быстро к вам навстречу, пытается захватить сумочку. Сделайте захват его запястья (или одежды). «Помогите» нападающему и потяните его на себя. Шаг в сторону от линии его движения, подножка — и он у ваших ног.

В другом случае опустите руку в карман и нащупайте заранее приготовленную смесь махорки, соли и перца. Сделайте первое резкое движение в направлении глаз нападающего — он закроет глаза. Через секунду его глаза будут вновь открыты — и вы бросаете смесь. То же самое можно проделать, подобрав щепотку песка, или просто... плюнуть.

Размягчив нападающего фразой «Мой милый, я согласна на все», нежно положите на его плечи свои нежные ручки, просунув большие пальцы под ворот пиджака и сдерните его на предплечья. Далее можете действовать по своему усмотрению. К примеру, одновременно ударьте ладонями по ушам — вестибулярный аппарат нападающего на время перестанет работать.

Не надо действовать зонтиком как палкой — скорее всего, нападающий отберет его у вас. Запомните, зонтик с острым концом — или средство от дождя, или колющее оружие. Ваши движения в последнем случае должны напоминать действия фехтовальщика. Также даст эффект быстрое раскрытие зонтика и резкое движение им в сторону лица нападающего, особенно в том случае, если вы предполагаете, что против вас может быть использован газовый баллончик.

Используйте в качестве пращи сумку, обрушив ее на голову нападающего. Учитывайте следующее: амплитуда размаха не должна быть очень большой, так как на такой замах потребуется больше времени и нападающий попытается вас остановить.

Предугадывайте последующие действия нападающего, прогнозируйте их. Используйте рельеф окружающей местности и валяющиеся предметы, которых в наше неспокойное время более чем предостаточно. Маневрируйте так, чтобы оказываться всегда лицом к нападающему и чтобы свет был направлен ему в лицо.

Соблюдайте крайнюю осторожность при разучивании приемов с партнером-подругой. Ряд приемов, которые при разучивании могут повлечь за собой травмы, из разучивания должны быть категорически исключены.

Освобождение от захвата кистей производится резким рывком, выполняемым круговым движением, в сторону больших пальцев нападающего. Освободившись от захвата, примените тычок пальцами в глаза, вытянув указательный и средний пальцы и раздвинув их возможно шире, удар ладонями обеих рук по ушам, вызывающий сильное головокружение и потерю равновесия или удар кулаком сверху вниз по середине носа.

В том случае, если ваши руки при обхвате спереди остались свободными, отжимайте голову нападающего упором больших пальцев в глазные впадины или в основание носа, резко нанося удар коленом в промежность. Также можно провести удушение одеждой и предплечьем, захватив левой рукой середину отворота одежды нападающего, а правой — отворот как можно ближе к его затылку. Потянув левой рукой вниз и на себя, правым предплечьем от себя вперед и вверх, сильно надавите на горло.

Если нападающий захватил ваш корпус вместе с руками, сдавливайте и скручивайте его половые органы обеими кистями.

При обхвате вашего корпуса сзади с силой нажмите на тыльную часть одной из рук нападающего, соединенных в «замок», далее, захватив обеими руками левую кисть, вращайте ее внутрь, резко ударьте нападающего каблуком в подъем стопы или в голень. Вы также можете ударить затылком в его лицо или, крепко захватив промежность нападающего, резко присядьте.

Оказавшись под нападающим, обхватите его корпус ногами и соедините свои ступни за его спиной. Левой рукой захватите нападающего за темя (возможен захват за его волосы), а правой — упритесь в его подбородок. Сделайте обманное движение, наклонив его голову вправо, и резким движением поверните левой рукой влево — вниз и на себя. Одновременно с этим правой рукой толкните его подбородок на себя вправо вверх, а ногами отожмите его корпус от себя. Находясь под нападающим, вы можете также провести приемы, описанные ранее.

В заключение еще раз необходимо напомнить о крайней осторожности при разучивании приемов с партнером. Хочется пожелать вам как можно меньше экстремальных ситуаций, а если они и произойдут, то выйти из них только победительницей.

Десять советов в связи с экстремальной ситуацией

1. Старайтесь не попадать в экстремальную ситуацию. Предусмотрительность и осторожность, прогнозирование возможности возникновения или попадания в экстремальную ситуацию не есть проявление слабости и трусости. Возьмите на вооружение девиз пионеров и скаутов: «Будь готов! Всегда готов!» Не тешьте себя мыслью, что «за одного битого двух небитых дают!»

2. Нападающий, как правило, вначале пытается парализовать психику своей будущей жертвы и на основе примитивного анализа ее состояния перейти к более решительным действиям. Таким образом, «сценарий» нападающего следующий: от словесных угроз и запугивающих жестов к применению физической силы или оружия. Смотрите прямо в глаза нападающему — как правило, он глаза отводит. Не забывайте о своем боковом зрении, как говорится, «краем глаза» осмотрите нападающего и местность.

3. Не впадайте в панику (именно на это и рассчитывает нападающий), а быстро оцените ситуацию, состояние (агрессивность, в т. ч. сексуальную, алкогольное и наркотическое опьянение, психическая неуравновешенность), конституцию нападающего (рост, вес, силу) и проведите визуальную рекогносцировку местности. Вопрос «бить или не бить?» для нападающего уже решен, иначе он бы не вышел на разбой, а вот вам на основе оценки и анализа необходимо немедленно принять оптимальное решение.

4. Мысленно моделируйте различные ситуации и прогнозируйте свои действия в той или иной обстановке. Возможно, в одном случае лучшим решением будет убежать. В другом — грузному и тучному нападающему предложить побегать за вами по пересеченной местности. В третьем — засыпать ему глаза песком и так далее. Никогда не упускайте возможность воздействовать на нападающего убеждениями о нецелесообразности нападения на вас, хотя бы для того, чтобы отвлечь его внимание.

5. Старайтесь соблюдать дистанцию между потенциальным нападающим и собой, избегайте возможности проведения с его стороны захвата или обхвата.

6. Не позволяйте кому-либо находиться за вашей спиной. Маневрируйте так, чтобы нападающий или нападающие всегда находились в поле вашего зрения.

7. Всегда оставляйте за собой возможность перемещения в какую-либо сторону. Не прижимайтесь к стенам и избегайте мест, из которых только один выход, перекрываемый нападающим.

8. Чем дольше продолжается экстремальная ситуация, тем больше нападающий имеет возможность изучить вас и тем меньше у вас шансов на благополучный исход. Действуйте решительно, уверенно и быстро. В противном случае инициатива будет на стороне нападающего. Избегайте в отношении нападающего пугающих и хаотических движений, за исключением отвлекающих его внимание. Не повторяйте неудачно проведенный прием. После проведения одного приема немедленно переходите к следующему.

9. Быстро приняв решение и быстро завершив конфликтную ситуацию, также быстро постарайтесь покинуть место происшествия. Поверженный нападавший может быть воспринят невольными свидетелями данного конфликта как жертва. Будьте уверены, что сердобольные старушки, увидев капли крови из разбитого носа нападавшего, покажут на вас, как на зачинщика. Кроме того, учитывайте, что рядом могут находиться и дружки нападавшего.

10. Прочитай пункт 1 данных советов.

ФОТОГРАФИИ

А.Г.Харлампиев во время гастролей цирка в Великих Луках. 1910 г. (слева). Почтовая открытка. 1915 г.(справа).

Аркадий Георгиевич с сыновьями Георгием и Анатолием руководит массовым действом на Воробьёвых горах. 1924 г.

Народные гуляния на Воробьёвых горах. 1924 г.

Катание с гор зимой на Воробьёвых горах. 1924 г.

Дочь Аркадия Георгиевича Людмила Харлампиева проводит кросс по Воробьёвым горам.

Василий Сергеевич Ощепков со своими учениками — членами секции дзюдо. Владивосток. 1914 г.

Анатолий Харлампиев демонстрирует приёмы самозащиты. Начало 1930-х гг.

Занятия женской секции в ДФК «Крылья Советов». 1935 г.

Анатолий Харлампиев со своими учениками — мастерами и перворазрядниками ДФК «Крылья Советов». 1940 г.

Старший тренер 1-го Всесоюзного тренерского сбора Анатолий Харлампиев проводит практические занятия. Июнь 1938 г.

Выписка из постановления 1-й Всесоюзной конференции по борьбе вольного стиля.

Адрес от руководителей и участников 1-го тренерского сбора. Подписи: Бухаров, Рубанчик, Магеровский, Ларионов, Будзинский, Хованский, Неведомский, Зарубин, Сазонов, Невретдинов, Чумаков, Васюков и др.

Фрагмент адреса от учеников Анатолия Харлампиева в день пятилетия секции. Подписи: Неведомский, Чумаков, Будзинский, Хованский, Чухров, Андреев, Сазонов, Орлова, Борисова, Никольская, Латышев, Сазонов, Васюков, Хохлачёв и др.

Празднование пятилетия секции в ДФК «Крылья Советов». Торжественный парад участников.

Участники 1-го Всесоюзного сбора ДСО «Динамо». Сидят (слева направо): Шепелев, Хованский, Рубанчик, начальник сбора Жамков, старший тренер сбора Харлампиев, Зарубин, Томашвили. Стоят: Курдов, Салмин, Пустынников, Смирнов, Пыльнов. Март 1941 г.

Анатолий Харлампиев проводит показательное выступление в кинотеатре «Наука и знание». Январь 1941 г.

Младший лейтенант Анатолий Харлампиев проводит занятия с выздоравливающими бойцами. АПГ-183, конец 1942 г.

В доме отдыха, «где начальником тов. Фишкин...» (на самом деле АПГ-183 — А.Х.) «отдыхающие много времени проводят на свежем воздухе. Техник-интендант 2 ранга тов. Харлампиев проводит занятия по самозащите (фото №1)» - писала фронтовая газета «Разгромим врага» №44 от 19 февраля 1943 г.

В центре абсолютный чемпион армии по штанге А.Харлампиев. Июнь 1945 г.

А.А.Харлампиев демонстрирует приём для учебного пособия «Динамо». 1946 г.

Главный судья IV Первенства СССР А.А.Харлампиев среди тренеров, судей и призёров соревнований. Казань. 1950 г.

А.А.Харлампиев с сыном Александром. 1951 г.

Доцент кафедры физического воспитания Московского энергетического института А.А.Харлампиев со своими учениками. Середина 1960-х гг.

А.А.Харлампиев проводит награждение победителей II Международного турнира. Москва. 1969 г.

Анатолий Аркадьевич на своём любимом месте в ДФК «Крылья Советов».

Проводимым броском А.А.Харлампиев очень доволен.

Тренировка закончилась. Анатолий Аркадьевич даёт указания по проведению следующего занятия.

А.А.Харлампиев выступает с лекцией. 1976 г.

Анатолий Аркадьевич в любом возрасте всегда сам демонстрировал приёмы не только на тренировках, но и на показательных выступлениях.

Торжественное открытие Международных соревнований «Мемориал А.А.Харлампиева». В первом ряду справа внук Анатолия Аркадьевича — Аркадий. Москва. 1982 г.

Дочь Н.И.Подвойского Нина Николаевна проводит награждение победителей Мемориальных соревнований.

Почётные гости Мемориальных соревнований: жена А.А.Харлампиева — Надежда Самойловна (в центре) с одними из первых учеников Харлампиева — Е.Никольской и И.Латышевым.

Александр Харлампиев с сыном Аркадием работают над оформлением домашнего музея.

ЛИТЕРАТУРА

1. Харлампиев А.А. Борьба самбо. Учебное пособие. Часть первая. Спортивная борьба. Военное издательство Военного министерства Союза ССР, Москва, 1953.

2. Харлампиев А.А. Борьба самбо. Учебное пособие. Часть вторая. Боевые приемы. Военное издательство Военного министерства Союза ССР, Москва, 1953.

3. Харлампиев А.А. Борьба самбо. Учебное пособие. Часть третья. Специальные приемы. Военное издательство Военного министерства Союза ССР, Москва, 1953.

4. Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство «Физкультура и спорт», 1964.

1

Русские былины старой и новой записи. Под редакцией И.С.Тихонравова. СПб., 1854, с. 60—62.

2

Библиотека поэта. Большая серия. Былины. Изд. 2-е, 1957, с. 84—88.

3

Лаврентьевская летопись XI века, 1892, с. 120—121.

4

Лаврентьевская летопись XI века, 1892.

5

Подвернулась.

6

Былины. Под ред. Булатова. М., 1938, с. 61—62.

7

Журнал «Сокол» за 1910-1911 гг. Статья И. П. Козловского.

8

Историческая библиотека. Сборник № 5, 1879. Гвидо Миет. «Описание Московии», с. 24—25.

9

Беломорские былины. Изд. Левинсон, 1901, с. 188.

10

Памятники мировой литературы. Былины. Изд. Собашниковых, т. II, 1919, с. 451.

11

Г.Виет. Энциклопедия, т. I. Берлин, 1794, с. 402.

12

А.Терещенко. Быт русской жизни, часть III. СПб., 1847, с. 80-83.

13

Обхватывают друг друга накрест, причем не позволено брать под силки, то есть под обе подмышки разом.

14

Д.Равинский, Русские народные картинки, кн. СПб., 1881, с. 219-222.

15

Е.Покровский. Детские игры, преимущественно русские. Изд. Карцева, 1887, с. 137.

16

Хрестоматия по литературе народов СССР. Сост. Л. И. Климович. М., 1947, с. 52.

17

Саади. Гулистан. Повесть 27. Пер. Назарианца. М., 1857, с. 39.

18

Автобиография Тимура. М.: Изд. АН СССР, 1934, с. 204.

19

Джангр. М.: Госиздат, 1940, с. 70.

20

П.Небольсин. Очерки быта калмыков Хошоутовского улуса, СПб., 1852, с. 144—153.

21

Е.Покровский. Детские игры, преимущественно русские. Изд. Карцева, 1887, с. 138.

22

В.Пытлянский. Французская борьба. СПб., 1896, с. 21.

23

В.И.Ленин. Собр. соч., т. 8, с. 327.

24

В.И.Ленин. Собр. соч., т. 8, с. 389.

Content

СИСТЕМА САМБО

КРАТКИЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ОЧЕРК

1938 год

ПРЕДИСТОРИЯ, ВОЗНИКНОВЕНИЕ, СТАНОВЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО

СИСТЕМА САМБО. СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

МЕСТО И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Борцовский ковер

Куртка самбиста

Ботинки самбиста

ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ

Тренировка преодоления веса «противника»

Тренировка преодоления центробежной силы, возникающей при проведении приемов

Тренировка умелого использования силы «противника»

Тренировка с целью преодоления силы сопротивления

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения, развивающие гибкость

Упражнения, развивающие равновесие

Упражнения для развития ловкости

Упражнения, развивающие силу

Упражнения с дозированным сопротивлением

Упражнения, развивающие быстроту движений

Упражнения на расслабление

ИЗУЧЕНИЕ СПОСОБОВ СТРАХОВКИ И САМОСТРАХОВКИ

Самостраховка при проведении болевых приемов

Самостраховка при падении

Упражнения в безопасных падениях

Упражнения для выработки уходов из затруднительных положений при борьбе лёжа

Упражнения, подготавливающие к уверткам от бросков

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНОГО МАТЕРИАЛА НА ПЕРВЫЕ ДВАДЦАТЬ ЗАНЯТИЙ (ДЛЯ СПОРТИВНЫХ КОМАНД, УКОМПЛЕКТОВАННЫХ НОВИЧКАМИ)

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И ТАКТИКА СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ

Особенности подготовительного периода

Особенности основного периода

Особенности отдыха перед соревнованиями

Поведение самбиста на соревновании

Распределение приемов, применяемых участниками против разных «противников»

Применение приемов в схватке

Правильное использование физических качеств и других данных «противника»

Настроение и морально-волевые качества участника соревнований

Разведка схваткой

Учет характера «противника»

Атака

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

ВЫДЕРЖКИ ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ САМБО

Раздел I. ХАРАКТЕР И СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Раздел 2. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

Раздел 3. СУДЕЙСКАЯ КОЛЛЕГИЯ

Раздел 4. ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА

Раздел 5. ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ СОРЕВНОВАНИЙ

ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ БОЕВОМУ САМБО

Глава 2. ТЕХНИКА СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО.

СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Передвижения при борьбе стоя

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ В БОРЬБЕ И ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ

Длительные подготовки

Наиболее распространенные короткие подготовки

БРОСКИ

Броски вперед

Броски назад

Броски в сторону

КОМБИНАЦИИ ИЗ БРОСКОВ

Комбинации, основанные на развитии первого броска

Комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску

ЗАЩИТЫ И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ НА ОСНОВНЫЕ БРОСКИ

Защиты против начала бросков

Защиты против развития бросков

Увертки

ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ БРОСКОВ

Ответные приемы, проводимые на начало броска

Ответные приемы, проводимые при развитии броска

УДЕРЖАНИЯ И УХОДЫ ОТ НИХ

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ И ЗАВАЛИВАНИЯ

Переворачивания противника из положения на четвереньках («скамейка»)

Заваливания

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

ЗАЩИТЫ ОТ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ

ПЕРЕХОДЫ ОТ БОРЬБЫ СТОЯ К БОРЬБЕ ЛЁЖА И НАОБОРОТ

Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа

Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя

СИСТЕМА САМБО. БОЕВОЕ ИСКУССТВО

Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ БОЕВЫМ ПРИЕМАМ

Оборудование и инвентарь

Техника безопасности при изучении боевых приемов

Глава 2. БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ ПРОТИВНИКА

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ НАПАДЕНИЯ ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ КОЛЮЩЕГО ОРУЖИЯ

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ УДАРОВ И ПОРЕЗОВ НОЖОМ

ЗАЩИТА И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ ПИСТОЛЕТА, НАПРАВЛЕННОГО В УПОР

ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА, ПЫТАЮЩЕГОСЯ ДОСТАТЬ ОРУЖИЕ

ВЗАИМНАЯ ВЫРУЧКА

СНЯТИЕ ВРАЖЕСКОГО ЧАСОВОГО

СВЯЗЫВАНИЕ ПРОТИВНИКА

ОБЫСК ПРОТИВНИКА

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ

ПРОГРАММА-МИНИМУМ ПО ИЗУЧЕНИЮ БОЕВЫХ ПРИЕМОВ

Глава 3. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

УДАРЫ

1. Удары руками по стоящему или передвигающемуся противнику

2. Удары ногами по противнику, стоящему или передвигающемуся стоя

3. Удар головой

4. Удар предплечьем по затылку и коленом в лицо

5. Удары по противнику, упавшему на четвереньки

6. Удары по противнику, упавшему на бок

7. Удары по противнику, упавшему на живот

8. Удары по противнику, упавшему на спину

УДУШАЮЩИЕ ЗАХВАТЫ

1. Удушающие захваты, сдавливающие дыхательное горло

2. Удушающие захваты, сдавливающие сонные артерии

3. Комбинированные удушающие захваты

4. Удушение воротом-петлей

5. Удушение петлей сзади с захватом головы из-под руки

6. Удушение одеждой и предплечьем

7. Двойной удушающий захват

8. Удушение лежащего спиной на земле воротом-петлей

9. Удушение лежащего спиной на земле одеждой и предплечьем

10. Удушение предплечьем при удержании сбоку

11. Удушение ногами упавшего ничком или на четвереньки

12. Удушение упавшего на четвереньки воротом-петлей с упором в затылок

13. Удушение сидящего с нажимом на затылок

14. Удушение сидящего воротом-петлей с упором в затылок

СЖИМАНИЯ И НАДАВЛИВАНИЯ

1. Надавливание на основание носа

2. Надавливание на околоушные впадины

3. Сжимание нижней губы

4. Сжимание грудино-ключично-сосковой мышцы

5. Надавливание на глазные впадины

6. Захват промежности противника сзади себя

7. Захват промежности противника

8. Захват промежности противника сзади

9. Сжимание промежности коленом

ПОВРЕЖДЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1. Разрыв межпозвоночных хрящей при подходе сзади

2. Разрыв межпозвоночных хрящей при подходе спереди

3. Разрыв межпозвоночных хрящей захватом головы из-под рук

4. Перелом шейных позвонков лежащему ничком

5. Скручивание шейных позвонков

6. Скручивание шейных позвонков с обхватом корпуса противника ногами

ОПАСНЫЕ БРОСКИ

1. Бросок противника задней подножкой на голову

2. Бросок зацепом изнутри, удар коленом в промежность

3. Бросок с захватом двух ног и последующим ударом ногой в промежность

4. Бросок обратным захватом руки на плечо

5. Бросок переворотом на голову

6. Бросок «мельницей» на голову

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБСТАНОВКИ

ПЕРЕХВАТЫВАНИЕ ИНИЦИАТИВЫ

Глава 4. БЫТОВАЯ САМОЗАЩИТА.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Оборудование и инвентарь

Организация занятий

Организация и методика проведения урока

Оказание первой помощи при травмах

Методика обучения приемам

Приемы самозащиты

Поведение в экстремальной ситуации

САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Немного об истории

Приемы самозащиты для женщин

Поговорим о тактике и технике

Десять советов в связи с экстремальной ситуацией

ФОТОГРАФИИ

ЛИТЕРАТУРА