Лариса и Глеб Погожевы

ЛУЧШИЕ МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ ПО БОЛОТОВУ

ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА

Лариса и Глеб Погожевы — практикующие целители, авторы шести книг, в которых они рассказывают о том, как они применяют удивительные открытия академика Бориса Болотова. Одна из этих книг, выпущенных пять лет назад, была посвящена разработанной авторами целостной и эффективной системе очищения организма. Это был несомненный успех начинающих авторов! Книга «Очищение по Болотову» была переиздана более десяти раз, но и сегодня она пользуется успехом у всех читателей, заинтересованных в сохранении своего здоровья.

Шло время. Лариса и Глеб продолжали совершенствовать методы очищения организма. Так, ими был найден биологический катализатор (ускоритель) процессов биохимического очищения от шлаков — экстракт каллизии душистой. Об этом Лариса и Глеб рассказали в книге «Мягкое очищение золотым усом». А тесное сотрудничество с известным врачом и писателем Ириной Сударушкиной привело к тому, что Погожевы разработали одну из интереснейших систем очищения, которая появилась за последнее время. Речь идет о чистке крови и кровеносной системы человека, в которой применяется «метод ударного кровотока».

Особенностью и несомненной ценностью этой эффективнейшей методики является то, что для очищения кровеносной системы предлагаются только массажные приемы, воздействие тепла и холода, а также специальные упражнения, создающие волновое ударное напряжение кровотока. Все это позволяет в короткое время не только очистить основные русла крови в организме от шлаков и бляшек, но и восстановить утраченные участки капиллярной системы. Не будем перечислять всего того, что появилось в оздоровительном арсенале псковских ученых-практиков за последние годы. Неизменной основой всех их разработок остается медицина Бориса Болотова.

Появление новых оздоровительных технологий, новых, доселе широко не применяемых в фитотерапии растений (например, таких как каллизия душистая (золотой ус)), накопленный опыт в области полного очищения организма и его основных систем, — все это заставило Ларису и Глеба дополнить свою книгу об очищении новыми материалами. Так появилась новая редакция бестселлера «Очищение по Болотову». Мы представляем на ваш суд эту работу теперь уже известных на всю страну авторов.

Возможно, не всякий читатель, который держит сейчас в руках эту книгу, знаком с Ларисой и Глебом Погожевыми. Вкратце история этих удивительных людей такова.

Лариса и Глеб — школьные учителя. Жили они как все: заботы, работа, двое детей, было и счастье, были и огорчения. К сорока же годам они поняли, что их здоровье не просто пошатнулось, а куда-то исчезло. Жизнь их превратилась в борьбу с разнообразными недугами. Лариса и Глеб поначалу воспринимали это как должное. Ведь окружали их нестарые еще люди — коллеги, соседи, родители учеников — и все они были либо не совсем здоровы, либо совершенно больны. И все как один боролись со своими недугами: таблетки, микстуры, очереди в поликлиниках, обследования, диагнозы… А результат один: никаких улучшений, никакой надежды. Через некоторое время в этот замкнутый круг попали и дети Ларисы и Глеба. Сначала они надели очки, потом у одного из них обнаружили гастрит. Вот тогда родители и поняли, что их мальчишки-близнецы пошли по той же дороге, вымощенной болезнями и недомоганиями. Вот тогда Лариса и Глеб очнулись и задали себе вопрос: «Неужели нет никакого выхода из этого замкнутого круга?»

Чтобы вырваться из него, Погожевы решились на крутой поворот в своей жизни: они уехали из города в далекую деревню. Причин для этого было много, но главная заключалась в том, что в Мурманске, где они жили, учителя не нашли ни понимания, ни поддержки. Тогда они и решили перебраться из города, где прожили всю жизнь, ближе к природе. И там им действительно удалось буквально родиться заново.

Именно в далекой деревне Лариса и Глеб разработали программу мягкого оздоровления. Они испытали ее на себе, и оказалось, что молодость и здоровье можно вернуть. А после того, как вышли в свет их книги, в которых они описывают свой опыт обретения здоровья, после того, как по всей стране появилось немалое число их последователей, стало понятно, что вернуть здоровье может каждый, независимо от возраста и числа болезней.

Уверены, что опыт этих двух замечательных людей поможет и вам обрести радость здоровой жизни.

ПРЕДИСЛОВИЕ ГЛЕБА ПОГОЖЕВА

Несколько лет назад мы с Ларисой написали книгу об очищении — «Очищение по Болотову». Это было подведение итогов нашего эксперимента по полному очищению организма. Мы разработали свою систему, фундаментом которой были научные открытия академика Болотова.

Конечно, о чистках говорили и писали и вчера, и сегодня. Мы не откроем секрета, если скажем, что о них будут говорить и завтра. Чистки — это не мода, а осознанная необходимость. Почему? Об этом вы узнаете из нашей новой книги, ведь мы не только даем рекомендации, но и по возможности поясняем физиологию и биохимию происходящих в организме процессов.

Мы твердо убеждены, что наиболее действенным оздоровление может быть тогда, когда человек хорошо понимает, что он делает, для чего он проводит те или иные очистительные процедуры. Только в этом случае он сможет применить любую лечебную методику в соответствии со своими индивидуальными особенностями. Есть во всем этом одна беда: говорят и пишут об очищении кому не лень. Различные системы чисток организма предлагают центры народной медицины и государственные клиники. В продаже немало готовых препаратов для очищения (чаще всего растительного происхождения). Конечно, любой модный метод оздоровления имеет в своей основе здравую мысль. Но важно отделить зерна от плевел и посмотреть на все, что сегодня так активно рекламируется, объективно. Наш подход к очищению организма от шлаков и ядов состоит в проведении целого комплекса очистительных мероприятий.

Эта книга расскажет о системе ударных чисток и мягкого ежедневного очищения. За последние три года мы сумели значительно усовершенствовать очистительные методики. Так, мы считаем очень важным, что книга о чистках открывается системой очищения по методу ударного кровотока, которую мы с Ларисой называем «Скорая помощь». Это схема универсального очищения крови и кровеносной системы, в которой главным действующим началом является движение (специальные виды массажа, волновые упражнения для создания ударного кровотока, водные воздействия теплом и холодом на периферию). Очень важно, что этот метод позволяет восстановить периферическую капиллярную систему организма.

«Скорая помощь» основана на использовании удивительного растения — каллизии душистой (золотого уса). Золотой ус поможет не только прекрасно очистить кровь, но и сделать это быстро и просто. Дело в том, что настой каллизии является мощнейшим биостимулятором. За счет уникального состава различных веществ это растение ускоряет выведение шлаков из организма, происходит очищение желудочно-кишечного тракта, выводятся мелкие камни и песок из почек.

В результате общего очищения организма человек становится более активным и трудоспособным, у многих наблюдается улучшение зрения и снижение артериального давления.

Мы уделили большое внимание очищающим чесночным препаратам. Вы познакомитесь с очень эффективным методом очищения организма от слизи по Уокеру, которое нужно проводить с помощью специального соуса на основе корней хрена. Еще одно серьезное и важное дополнение относится к той части книги, в которой говорится об употреблении в пищу достаточного количества растительной клетчатки, выполняющей роль очистительного поршня желудочно-кишечного тракта, одновременно улучшающего его перистальтику. Речь идет о введении в рацион питания специальных ферментных препаратов, разработанных академиком Болотовым.

Мы с Ларисой внесли серьезные изменения и дополнения в главу «Вы только начните — вам помогут». Это стало возможным после подробнейшего изучения различных методик оздоровления с помощью голубой глины. Так, в этой главе вы найдете раздел, посвященный очищающему массажу-растиранию голубой глиной. При работе над новой редакцией книги об очищении мы неоднократно обращались непосредственно к опыту нашего учителя и наставника. В книге вы найдете рецепты ферментов Болотова на основе золотого уса, каштана конского и сабельника болотного. Эти ферменты помогут вам омолодить клетки организма и вывести тяжелые шлаки (соли тяжелых металлов), которые практически не выводятся другими способами.

В этой книге вы найдете связанные друг с другом четыре системы очищения организма. Они отличаются друг от друга временем, которое надо потратить на их выполнение, сложностью. Все представленные на этих страницах системы очищения глубоко связаны друг с другом системным подходом, поскольку основаны на принципах клеточной теории болотовской медицины. И еще одно важное замечание: вы сами можете определить, какая чистка вам понадобится. Для этого вам надо будет ответить на несложные вопросы и заполнить экспресс-тесты, представленные в этой книге.

Мы с Ларисой утверждаем: очищение крови — это скорая помощь организму; ударные чистки — это экстренное лечение, подобное операции хирурга; мягкое очищение — консервативная очистительная система; а омоложение по Болотову — образ жизни, который сохранит здоровье и чистоту внутренней среды организма на долгие годы.

Прочитав эту книгу, вы поймете, как можно разумно решить проблему очищения, не голодая до полной прозрачности и не ставя бесконечные клизмы. Доказательством тому, что именно наши системы очищения — верный путь к возращению молодости и здоровья, служит то, что мы забыли про докторов, пилюли, избавились от уныния, постоянной усталости, преобразились внешне и внутренне.

Как приятно, когда тебе дают на десять лет меньше, чем записано в твоем паспорте! А разве не счастье каждое утро просыпаться с радостью, с улыбкой, чувствовать, что энергия буквально бьет через край. Каждый день мы проживаем по-новому, светло и легко. Каждый день прибавляет нам сил.

Так давайте возьмемся за дело и очистим свой организм. Результат не заставит себя ждать: кто-то выздоровеет, кто-то станет моложе, а кто-то счастливей.

В добрый путь, друзья!

ВСПОМИНАЕТ ЛАРИСА ПОГОЖЕВА

Два события совершенно перевернули нашу жизнь.

Первое — мы всей семьей переехали из города в деревню. Второе — мы окончательно и

бесповоротно стали жить по законам академика Болотова. Наверное, те, кто читал нашу первую книгу «Правила академика Болотова», помнят, как два скромных сорокалетних мурманских учителя, Лариса и Глеб Погожевы, взялись помериться силами со своими болезнями и быстро наступившей старостью.

Сегодня можно без утайки признаться: мы достигли очень многого. Мы избавились от постоянных хворей, наши дети наконец вылезли из вечных простуд, я справилась со своим очень капризным желудком, аГлеб больше не хватается чуть что за сердце. А главное, мы стали счастливыми людьми.

Без сомнения, все эти разительные перемены с нами произошли благодаря удивительным открытиям Бориса Васильевича Болотова. На протяжении всей своей жизни он занимается клеточной теорией борьбы с болезнями и старостью.

В книге «Шаги к долголетию» академик дает практические советы о том, каким образом подтолкнуть организм к интенсивной замене старых клеток новыми и затем перейти к полному очищению организма от шлаков. Причем академик убедительно доказывает, что, последовательно выполняя его правила, каждый человек, несмотря на возраст и состояние здоровья, может не только избавиться от хворей, но и прожить без труда более ста лет.

Живя в Мурманске и еще ничего не зная о законах долголетия, мы решили восстановить свое здоровье примерно теми же способами, какие предлагает академик Болотов.

По нашему мнению, для восстановления здоровья и борьбы со старостью необходимо напитать клетки кислородом, чтобы они обрели второе дыхание. Для этого нужно было найти способ восстановить и усилить кровообращение и восстановить капиллярную систему организма.

Так возникла наша программа ДВИЖЕНИЯ. В нее входит много простых приемов, которые в соединении друг с другом дали поразительные результаты. Оживляющий сосуды массаж, система расщепленного движения, схема регулярного сокращения и расслабления мышц, создание ударного кровотока — все это привело к тому, что мы возродились, почувствовали себя снова молодыми и счастливыми.

Увы! Не все оказалось так просто, как казалось. Совершенно неожиданно, после некоторого времени успехов, у нас наступило обострение всех старых болезней, да к ним прибавился еще и целый букет новых. Знаете, среди наших друзей нашлись и такие злорадные, которые всем говорили: «А вы знаете этих «юных спортсменов», Погожевых? Да, да, которые все со своим ДВИЖЕНИЕМ носятся. Так вот, скоро оба помрут. Дозанимались, гаврики!»

Знаете, мы дрогнули. Подумали: а на кой мы за это взялись? Сидели бы себе тихо, ничего не делали, глядишь, со стонами, с болезнями, но дотянули бы до своих положенных семидесяти. А ведь мы полностью уверовали в свои законы отлучившейся молодости, медовую реабилитацию, приемы движения в неподвижности и многое другое, что нам удалось создать за время наших занятий ДВИЖЕНИЕМ, а в конце концов нам стало еще хуже. Но не бывает худа без добра. Как раз в это время нам принесли книгу Б. Болотова. Вот она-то и помогла сначала понять, что наше ухудшение самочувствия — совершенно естественное явление, а потом и взять из трудов учителя то, что и определило в дальнейшем нашу судьбу.

Для тех, кто не знаком с законами Болотова, и для того, чтобы понять, как и почему его учение помогло нам преодолеть резкое ухудшение здоровья, мы сейчас коротко расскажем о главных положениях теории здоровья академика.

Первый закон утверждает, что можно достичь биологической молодости в любом возрасте, если запустить механизм уничтожения старых и больных (в том числе и раковых) клеток. Для этого необходимо активизировать желудочные ферменты, которые и являются тем веществом, которое способно уничтожить старые клетки и тем самым увеличить количество молодых клеток. Понятно, что программа ДВИЖЕНИЯ усилила кровообращение, и желудочные ферменты, которые и уничтожают старые клетки, смогли беспрепятственно двигаться по нашему организму. К тому же движение многократно усилило работу желудочно-кишечного тракта, который стал выделять гораздо больше столь нужных желудочных ферментов.

Второй закон Болотова говорит о превращении шлаков (в том числе и уничтоженных старых клеток) в соли. Оказалась, что программа ДВИЖЕНИЯ и здесь попала в десятку! Ведь превращению шлаков в соли способствует естественное окисление организма. А движение как раз увеличивает количество кислорода, которое окисляет клетки нашего тела. Борис Васильевич даже отмечал в своей работе, что его второй закон требует гимнастических упражнений и массажа, что стимулирует движение крови и способствует превращению шлаков в соли.

Третий закон Болотова говорит о том, что образовавшиеся соли необходимо растворить и вывести. Причем академик не раз и не два предупреждает, что предложенные им методы солерастворения обязательно сдвинут с места накопившиеся за долгие годы соли и шлаки. В результате резко ухудшится самочувствие, возможны обострения болезней.

«Да ведь это то, что с нами и произошло!» — воскликнули мы с Глебом. Таким образом, обострение всех наших недугов произошло из-за того, что с помощью ДВИЖЕНИЯ мы сдвинули с места шлаки. Весь этот мощный грязевой поток устремился по нашим обновленным сосудам разноситься усиленным кровообращением по всем закоулкам тела. Совершенно естественно, что необходимо было срочно избавиться от всех этих шлаков. Так впервые мы задумались о программе ОЧИЩЕНИЯ.

В нашей книге «Правила академика Болотова», подробно рассказывающей о программе ДВИЖЕНИЯ, мы уделили место и очищению. Ведь именно оно помогло нам справиться тогда с внезапно навалившимся нездоровьем. Но, понятно, что серьезный и обстоятельный разговор об очищении был впереди! И когда мы поняли это, стало нам ясно, что не обойтись и без второй книги.

Надо было сделать следующий шаг от ДВИЖЕНИЯ к ОЧИЩЕНИЮ. Мы уже не терялись в предположениях, перебирая всевозможные варианты, ведь нам было ясно: дальнейший путь к бодрости и здоровью неразрывно связан с очищением организма от шлаков.

Мы принялись охотиться за книгами, делать выписки, спорить по вечерам и прикидывать, каким должно быть это очищение, чтобы возможно больше людей сделали его неотъемлемой частью своей жизни.

Тут-то мы и оценили историю, которую еще в Мурманске рассказал Фан (кто читал нашу первую книгу, помнит этого китайца). Когда-то в старину Китаем правил жестокий и глупый император. От законов, которые он издавал, стонали и бедные и богатые, ни один мудрец не мог быть уверен, что он правильно понял, чего требует император, так что и умные, и глупые одинаково часто попадали в руки палачу. Но как-то раз на охоте глупого императора сожрал тигр, и его место занял император-мудрец. Он отменил все дурацкие законы и заменил их мудрыми. Все придворные славили его, а он решил проверить, в самом ли деле во всей империи жить стало легче? Он собрался в путь и забрался так далеко, как ни один император до него. Там в глуши он увидел крестьянина, который работал на своем поле, не разгибаясь. Он спросил, каково живется теперь, когда законы стали мудрыми?

— Мы живем далеко, — ответил крестьянин, — и пока глупые законы доходили до наших мест, каждый человек добавлял в них капельку мудрости, которую сумел накопить за всю жизнь. И законы становились как большинство людей — ни умные, ни глупые. И с мудрыми законами происходило то же самое: чтобы избежать резких перемен в жизни, люди добавляли в них чуточку глупости. И опять законы становились как люди — ни умные, ни глупые — средние.

Мы вспомнили эту историю и порадовались тому, что значительная часть информации о чистках доходит до нас словно бы смягченная личным опытом многих людей, которые умудряются упрощать и приспосабливать к собственным нуждам самые строгие теории и методики. И вот что получилось у нас для начала.

ВСТУПЛЕНИЕ

Чистки: когда? как? для кого?

В самом общем виде вопрос о своевременности чистки решается очень просто. Когда у человека ни с того ни с сего появляется целый букет болезней, усталость становится хронической, а настроение одинаково скверным и в понедельник, и в пятницу, остается предположить, что организм забит шлаками, как хорошая городская свалка промышленными отходами. Причины этой беды может теперь объяснить даже школьник — неблагоприятная экологическая обстановка, бестолковый образ жизни и питания делают свое дело: в организме скапливаются токсины.

И даже тот, кто живет вне города, не избавлен от этих бед: инсектициды, пестициды, минеральные удобрения — всего этого, как мы убедились, достаточно теперь и в деревне.

Что с этим можно сделать?

Когда в доме скапливается грязь, мы делаем уборку; когда грязь проникает в организм, также целесообразно провести «очищение», или, если говорить коротко и деловито, — «чистку».

В книгах, журналах, в разных объявлениях предлагаются самые различные методы очищения, выведения шлаков и токсинов из организма. Можно встретить описание специальных процедур — «чисток», суть которых примерно в следующем: в течение определенного времени вы выполняете комплекс процедур, куда могут входить клизмы, питье настоев, отваров и т. п. Направлены эти процедуры на очищение систем и органов тела: кишечника, суставов, почек, кожи, печени. Существуют также чистки легких, крови и лимфы. Без очищения организма нельзя представить теперь ни один метод самооздоровления; для этого же используются диеты и голодание.

И в самом деле: уже многие люди излечились очищением от тяжелых заболеваний, или состояние их здоровья изменилось в лучшую сторону. Но есть и те (среди врачей и среди

обычных людей), кто негативно относится к этим идеям. Возможно, они попробовали на себе какой-то метод, — и он явно не сработал или состояние здоровья даже ухудшилось.

Но будем говорить прямо, сам способ очистки может быть не виноват. Иногда человек просто не в силах скрупулезно следовать выбранной методике, один — потому что одинок и ему некому помочь, другой — из-за страха или брезгливости не может заставить себя пройти не слишком приятные процедуры.

В чем смысл очищения, которое мы предлагаем

В нашу систему очищения, основанную на клеточных открытиях академика Болотова, современных продвинутых системах чисток, мы включили то многое, что до нас уже немало веков использовали для очищения организма в России. Это, конечно же, посты, когда православные исключали из рациона мясо и другие продукты животного происхождения. Кроме того, на нашей с вами родине были в ходу и ударные чистки. Прежде всего — это баня. В деревне к этому делу подходят серьезно.

Ведь русская баня была и есть целая совокупность очистительных процедур, связанных с воздействием на тело точно подобранных и грамотно чередующихся высоких температур, особых массажных и очистительных техник (веники, чистка кожи с помощью круп), ингаляций и фитотерапевтических процедур (травяные отвары). Вот что такое настоящая баня.

Но было бы странно, если бы в конце двадцатого века не появились принципиально новые виды чисток. Скажем откровенно, никогда прежде люди не получали с воздухом, водой и пищей такого количества ядов, а именно от них человека спасает печень. Значит, появление чисток печени было предрешено.

То же самое можно сказать и о других органах. Но, пожалуй, главное отличие человека прошлых столетий состояло в том, что его питание и весь образ жизни были устроены таким образом, что он чистил организм постоянно, даже не отдавая себе в этом отчета. Очищающие свойства овощей, лесных ягод, каш из цельных злаков — все это открывало поистине замечательные перспективы.

И когда мы это поняли, нам показалось, что лучше этой методики ничего быть не может. А прошло еще немного времени, и выяснилось, что такой подход к делу доступен и современному человеку.

Будем мы серьезно говорить в книге и об ударных чистках, и о мягких. Можно сказать, что ударные чистки соответствуют «духу» нашего времени, скорости современной жизни. Обычно ударные чистки продолжаются от нескольких часов до суток. В течение этого времени человек проводит концентрированный комплекс процедур.

Например, ему нужно выпить или иным способом влить в желудок большую дозу растительного масла и лимонного сока (при чистке печени), постоянно ставить клизмы и много часов провести в ванной. Экспресс-чистка — это своего рода шоковая терапия, и при этом неизбежна резкая и мощная встряска организма.

Быстрое очищение — это просто удобно. К тому же сильное воздействие на организм приводит к мобилизации его ресурсов.

Но, к сожалению, ударные чистки, как и все сильные средства, вещь небезопасная. При хронических заболеваниях печени, почек и желчного пузыря они могут нанести серьезный вред организму. Известны случаи, когда после некоторых чисток, даже проводимых профессионалами с медицинским образованием, «очищаемых» увозили на «скорой». Как говорится, чтобы лечиться, надо здоровье иметь… Любая ударная чистка — это сильнейшая нагрузка на организм. Кому-то такой стресс, конечно, нужен, а для кого-то он будет разрушителен. Поэтому нас, как людей, ратующих за «крадущееся выздоровление» (о котором мы пишем в нашей первой книге), больше привлекают мягкие чистки.

Мягкие чистки продолжаются от нескольких дней до нескольких месяцев. Например, настой хвоща или спорыша пьют вместо чая не меньше восьми месяцев, что производит комплексное очищение организма. К мягким чисткам можно также отнести и некоторые системы питания и голодание.

Но наша задача была построить систему очищения, которая подобно умыванию или чистке зубов стала бы естественной (ну, почти естественной) частью жизни любого человека.

Наша задача была создать такую систему, которая подошла бы всем без исключения, была бы несложной и привлекательной.

Нашей целью было разработать такое очищение, которое действительно бы очистило вас с ног до головы.

Мы, судя по собственным результатам, с этими планами справились. Но последнее слово, конечно, за вами, нашими читателями!

О чем нельзя забывать

К сожалению, очень часто методика очищения используется так, словно почистить организм — это все равно что новую шляпу надеть. В результате люди не думают о правильной подготовке к очищению или не проводят все этапы очищения и, что самое главное, мало думают о «выходе» из процесса очищения.

Человек может долго и упорно «чиститься», голодать, выводить токсины из своего организма и после этого сразу же получить большую порцию тех самых токсинов, причем их воздействие на чистый организм может быть совершенно драматическим.

Вот какую историю узнали мы, съездив в наш районный центр на выступление приезжего доктора. Далеко еще не старая дама, ярая приверженка здорового образа жизни, решила, наконец провести чистку голоданием. Нельзя сказать, что у этой дамы были серьезные недомогания, она хотела улучшить кожу, так как слышала, что чистки очень хорошо сказываются на состоянии именно кожи (что совершенная правда), а кроме того, ей хотелось включить очищение в свой арсенал оздоровительных мероприятий. Что ж, она провела недельное голодание с прекрасным самочувствием и уже выходила из голодания. Но на свою беду она использовала овощи из магазина и получила тяжелое нитратное отравление. Голодание закончилось в больнице. Можно ли было избежать такого поворота событий? Да, конечно, можно, если позаботиться обо всем заранее, все предусмотреть.

А многие ли учитывают, что различные традиционные системы очищения не приспособлены к современным городским условиям? Например, в старых трактатах об очищении вы не найдете специальных указаний о том, что нужно использовать хорошую, чистую воду (это особенно важно для голодания), а из водопроводного крана в крупных городах такая вода теперь не льется. Для любой системы очищения очень важен

правильный «вход», то есть предварительная подготовка. И не менее важен правильный «выход»: например, категорически нельзя наедаться ненужной и тяжелой пищи (например, мяса, сосисок и т. п.) сразу после семидневного голодания или другой интенсивной процедуры. Подходит только легкая растительная пища, чистая вода и свежеприготовленные соки.

Впрочем, тех, кто будет работать над своим очищением по нашей книге, эти трудности не должны волновать. Мы учли все мелочи, все нюансы, поэтому уверены, что ваше очищение пройдет без сучка и задоринки!

Очищение сознания

Находясь в окружающем мире, мы также вбираем все впечатления подряд, в больших количествах и без разбора. Мы получаем множество лишней, а часто и разрушающей сознание информации через телевизор, газеты и радио, и если в отношении пищи люди еще пытаются осознать, что стоит есть, а что не стоит, то информацию мы поглощаем, не отдавая себе отчета. Ну в самом деле, не ходить же, закрыв глаза и заткнув уши. Вот и остаются в организме следы психологических контузий, и очень важно, чтобы человек имел возможность периодически очищаться от этих следов.

В некоторых восточных культурах одновременно проводилось и очищение сознания, и очищение тела. В каком-то смысле многие религиозные ритуалы, как и посты, также являются аналогами чисток.

Вспомните известный факт: после тревог и волнений люди часто начинают много есть или пить. Разумеется, такое поведение в конечном счете приводит к отравлению организма. Как ни крути, а полное очищение обязательно должно включать в себя очищение сознания. Поэтому в нашей книге мы уделили серьезное внимание этому виду очищения.

Важность подобного психологического воздействия на организм подтверждает и академик Болотов. Одна из самых важных систем болотовской медицины, названной ученым «Восемь в кубе», придает большое значение воздействию на человека через информационный канал. Вот что по этому поводу пишет наш учитель и наставник, Борис Васильевич Болотов:

«Всякая информация, поступающая на наши органы чувств, каким-то образом действует на человека. Но действие в различных случаях различно. Иногда информация хоть и поступает в центральную нервную систему, но практически никакого воздействия не совершает. Поэтому информацию можно подразделять на действующую и недействующую.

Не оказывают практического воздействия звуковые образы: «жарко, холодно, светло, чисто, ярко, свежо», образы просьбы «помоги, угости, подержи, покарауль, посмотри, подожди» и образы приказа «встать, смирно, равняйсь, шагом марш». Они не характеризуют какое-либо состояние, к которому стремится человек.

А вот противоположное явление. Например, человек болен и ждет выздоровления. Врач знает об этом и знает, что больному сейчас нужно. Он дает ему, скажем, черничный сок, который не является лекарством для излечения его болезни, и говорит: «Это заграничное лекарство, и очень дорогое, но вам я его продам подешевле, так как только оно вас излечит. Применяйте его по одной капле через час после еды, и в течение такого-то срока болезнь будет вами побеждена». И действительно, ожидаемая информация попадает в точку. Больной верит в исцеление и исцеляется не от действия лекарства, а от правильно поданной информации.

Особенно эффективна правильно поданная информация при самокодировании, которую надо проводить перед сном или в ванне. Например, прогрейтесь в сауне или в домашней ванне до первой испарины на теле и, расслабившись, произнесите мысленно фразу: "Буду здоровым до 300 лет"».

Пять правил очищения

Мы убеждены: чистки нужны всем без исключения. Но вот подбирать систему чисток и время их проведения следует индивидуально. Что же необходимо для получения наилучшего результата при минимуме затрат? Сейчас мы перечислим пять основных правил очищения.

Во-первых, для чистки обязательно нужно определенное настроение, эмоциональный настрой. Непременное условие успеха: спокойствие, светлое, умиротворенное состояние души. Именно поэтому мы открываем нашу программу чисток с очищения сознания «Светлые мысли». Не надо подходить к чистке как к каторжному труду. Ведь в таком случае ваш организм помимо вашей воли начнет защищаться от такой «чистки». Как? Да он в страхе, как ребенок в темной комнате, сожмется в комок, гладкие мышцы (стенки сосудов, протоков, кишечника) словно бы скует судорогой, отсюда — затрудненный вывод шлаков.

Во-вторых, необходимо настроиться на получение положительного результата. Причем надо сразу осознать, что отсутствие результата — тоже результат. Человек — существо любопытное; именно любопытство может стать залогом удачной чистки. Занимаясь очищением, человек становится исследователем. Когда человеку интересен результат, у него нет страха, а есть интерес: что же со мной будет? И в этом случае даже неудача вызовет не разочарование, вопрос: а что же я сделал неправильно?

В-третьих, к чистке надо должным образом подготовиться. Перед ударной чисткой (некоторым из вас будет необходимо пройти через ударную чистку, кому и как — мы поясним чуть позже) обязательна вегетарианская диета, понятно, что о спиртном и курении речи быть не может. Вход в мягкую чистку проще и легче. Что касается самой чистки, то чем точнее вы исполните все рекомендации, тем существеннее будет результат.

В-четвертых, чистку надо правильно завершить, то есть выйти из нее. Это чуть ли не самый важный момент: чистка прошла, организм избавился от шлаков и уже не всегда может (по крайней мере, в первое время) воспринимать ту пищу, которая была привычна раньше. Поэтому после чистки важно соблюдать ту же диету, что и перед ней. Если в качестве инструмента чистки выбрано голодание сроком больше одного дня, соблюдайте правило: сколько дней длится голодание, столько же дней — выход из него.

И наконец в-пятых: чистить организм необходимо в строго определенной последовательности. Начинать следует с кишечника, далее — печень и почки и т. д. Это настолько важно, что этой теме мы посвятим несколько страниц нашей книги об ОЧИЩЕНИИ.

Взгляд с высоты птичьего полета

Прежде чем начать шаг за шагом осваивать нашу систему «Очищения по Болотову», давайте-ка бросим на нее взгляд с высоты, так сказать, птичьего полета. Пусть мы и не увидим некоторые детали, но зато вся страна «ежедневного очищения» предстанет перед нами как на ладони. Все, о чем мы будем говорить с вами в нашей книге, можно разделить на несколько основных шагов.

Шаг первый: запускаем механизм очищения

На собственном опыте мы убедились, что начинать очищение необходимо с очищения сознания. Для этого предназначена методика «Светлые мысли». Для того чтобы настроить свой организм на очищение, можно воспользоваться и системой «Активизации каналов очищения». Как их провести, вы узнаете из главы «Запускаем механизм очищения». Однако это, как вы понимаете, лишь вступление к очищению.

Дальше вам предстоит решить непростой вопрос, проводить вам комплекс ударных чисток или нет. Мы поможем вам определить степень загрязненности вашего организма и самим для себя ответить на вопрос о необходимости ударных чисток. Для этого вам надо будет заполнить специальную тест «Необходимость проведения ударных чисток». Если они вам понадобятся, то в первой главе вы найдете полную информацию, как их провести.

Шаг второй: очищение каждый день

Как только вы запустите механизм очищения, данный человеку природой, вам останется лишь подталкивать его, не давать дремать в бездействии. Способов для этого существует много.

Мы в ходе длительных и тщательных проверок отобрали самое доступное и действенное: баню, травяные и скипидарные ванны, а также сделали привычную процедуру утоления жажды эффективной составляющей нашего очищения.

Вы, как и мы, научитесь изо дня в день, без всякого труда, освобождаться от шлаков, причем ваши системы выделения будут в каждую минуту без промедления эвакуировать грязь наружу. Это и есть наши мягкие чистки.

Именно в системе мягких чисток мы применяем специальные средства очищения, которые предложил академик Болотов. Вам будет предложено заполнить второй тест. Обо всем этом вы узнаете из главы «Очищение каждый день».

Шаг третий: очищение досыта

Питанию как мощному инструменту очищения мы посвятили главу «Очищение досыта». Ясно, что круглый год голодать не будешь, организму нужна энергия.

Поэтому мы научим вас питаться так, чтобы не только не перегружать организм шлаками, но и при помощи правильно подобранных продуктов незаметно от них избавляться.

Пойдет речь о том, как очистить продукты от нитратов, как сделать воду полезной и многом другом, что очень пригодится вам в деле полного очищения.

Несколько завершающих замечаний

В общих чертах обзор системы очищения Погожевых закончен. Но без нескольких завершающих штрихов она была бы неполна.

Во-первых, рассказ об очищении без рассказа о борьбе с запорами лишен смысла.

Именно запоры приводят к хроническому, разрушающему здоровье отравлению и именно запоры остаются одним из наиболее распространенных недугов.

В главе «Главный враг очищения» мы расскажем о том, как избавиться от этой неприятности. Здесь же вам придется заполнить третий тест, который поможет вам скорректировать потребление вами пищевых волокон до той нормы, которая жизненно необходима каждому человеку.

Во-вторых, даже человек, прошедший полное и глубокое очищение, запустивший механизм очищения каждый день, питающийся по системе очищения досыта, как оказалось, вовсе не застрахован от болезней. Болезнетворные бактерии и вирусы слишком разнообразны, и в борьбе с ними мы слишком часто уповаем на синтетические лекарства.

Что же, снова ядовитые шлаки начнут откладываться в очищенном теле, и все наши усилия пойдут насмарку? Нет, мы научились использовать природные антибиотики. Не пугайтесь, речь идет о самом простом, том что все из нас прекрасно знают: капуста, свекла, ягоды, травы.

Вокруг нас множество естественных веществ, которые помогут вам защититься от болезней, ограничить приток токсичных шлаков. Только надо знать, когда и как их применять. Об этом пойдет речь в нашей пятой главе «Вы только начните, вам помогут».

Заключительная часть книги посвящена системе омоложения организма, разработанной Борисом Болотовым.

Это прекрасная система постоянного очищения организма, которую мы предлагаем использовать после проведения ударного и мягкого очищения организма. Об этом вы узнаете из заключения к нашей книге.

Универсальное очищение движением «Скорая помощь»

Очищение крови по методу ударного кровотока И. Сударушкиной занимает не больше 20 дней. Предлагаемая система — это профилактическая чистка. Простота, скорость и эффективность.

Конечно, подобное очищение не приведет к избавлению от шлаков во всех органах и системах, но она, во-первых, значительно повысит защитные силы организма, во-вторых, с помощью биологического катализаторов (специальных препаратов на основе золотого уса) вы быстро и эффективно очистите кровь, а, в-третьих, с помощью специальных упражнений по методу ударного кровотока вы пустите в дело кровь, которая хранилась без дела в специальных «депо».

«Скорая помощь» оживит и обновит всю вашу сердечно-сосудистую систему. Что это значит? Да то, что все клетки вашего организма получили больше питания, больше необходимых им микроэлементов и энзимов, они «вдохнули полной грудью», ведь кислорода к ним стало поступать куда больше, чем прежде. И результат очищения вы почувствовали сразу же: стали здоровее, бодрее, у вас улучшилось настроение и сон.

Собственно говоря, выбор системы полного очищения организма, то есть ударного или мягкого очищения, лучше делать после «Скорой помощи».

Кроме того метод очищения крови и кровеносной системы незаменим для избавления от различных астенических симптомов, депрессивных состояний, хронических простуд, чрезмерной метеочувствительности, синдроме хронической усталости, чрезмерной раздражительности и прочих «небольших» неприятностей, которые в конце концов приводят к серьезным патологическим нарушениям.

Шаг 1. Режим ударного кровотока

Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Представляете, целых полведра крови, того ведра, с которым мы ходим за околицу, на родник за водой. Впрочем, про количество крови в организме человека известно всем.

А вот о чем известно куда меньше: в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют определенные сосуды и капилляры. Но если задействовать этот запас крови, то наши несчастные полуголодные клетки получат полноценное питание и дыхание, избавятся от ядовитых отходов. Ведь при болезнях, хронических отравлениях организма отмирающих и разлагающихся клеток более чем достаточно.

Итак, давайте примемся за выведение запасов крови из кровяных депо. Для этого мы воспользуемся режимом ударного кровотока. Эта методика позволяет создавать временный перепад давления в сосудах для увеличения скорости крови за счет кратковременного пережимания сосудов. Этого можно добиться, растирая и разминая поверхность тела, в результате чего в работу включаются кровяные депо.

Что же происходит при кратковременном пережимании сосудов, не опасно ли оно для жизни? В сущности, это то же самое, что использование насадки с меняющимся диаметром отверстия на шланге для полива огорода: после устранения искусственного препятствия вода ударяет из шланга с удвоенной силой.

В кровеносных сосудах перепад давления создается до пережимания сосуда и после пережимания. От высокого давления сосуды несколько расширяются и напрягаются, а от низкого, напротив, расслабляются. После снятия препятствия кровь устремляется в зону пониженного давления, создавая некую ударную волну, которая интенсивнее, чем в обычном режиме, насыщает прилегающие капилляры кровью. Повышение скорости крови позволяет размыть накопившиеся отложения в сосудах (холестерин, соли).

Препятствие на пути крови возводится просто: достаточно зафиксировать напряжение какой-либо мышцы на 2–3 секунды. Попутно идет дальнейшее узнавание ресурсов своего тела и совершенствование овладения мышечным аппаратом. Вот некоторые наиболее характерные упражнения, обеспечивающие чистку сосудов.

Упражнения, обеспечивающие прочистку сосудов

Поворот головы. Поворачиваем голову до предела в одну сторону, остаемся в этом положении 2–3 секунды, возвращаемся в исходное положение и расслабляемся, затем проделываем то же самое в другую сторону.

Подъем головы. Поднимаем голову так, чтобы взгляд был направлен вертикально вверх, остаемся в этом положении 2–3 секунды, возвращаемся в исходное положение и расслабляемся, затем повторяем упражнение.

Поворот плеч. Проделываем то же самое, что и в первом упражнении, но только на этот раз до предела поворачиваем плечи. Такие упражнения можно выполнять в любом положении: сидя, стоя, даже при ходьбе. Но их делать нужно как можно чаще, лучше всего через каждые 2–3 часа сделать 2–3 поворота в обе стороны.

Обычная ходьба заключает в себе значительный потенциал загрузки разнообразных мышц. Прогуливаясь, иногда поворачиваем ступню внутрь или наружу, чуть приседаем, вытягиваем и задерживаем в таком положении то одну, то другую ногу.

Баня или сауна — прекрасный способ усиления циркуляции крови. После бани, ванны или душа надо непременно растираться насухо полотенцем — это универсальное средство исцеления, эффективное в борьбе с костными недомоганиями и мышечными стрессами.

Приемы очистительного самомассажа больше предназначены тем, кто не может уделить достаточное внимание ходьбе и бане. Самомассаж следует проводить утром натощак или в другое время дня через 2–3 часа после еды, предварительно опорожнив кишечник и мочевой пузырь. Приняв удобное положение, расслабьте массируемые мышцы, дыхание свободное. Каждый прием повторяется 3–6 раз. Самомассаж начинается и заканчивается поглаживанием.

ПРИЕМЫ ОЧИСТИТЕЛЬНОГО САМОМАССАЖА

Самомассаж спины № 1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка прогнитесь. Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовых костей до лопаток. Массаж поясницы производится в том же положении, движение ладоней — от ягодиц к пояснице, затем вправо и влево к тазовым костям. Подушечками 4 пальцев делайте кругообразное растирание, плавно надавливая на копчик, крестец, поясницу, производя скользящие движения навстречу друг другу, сдвигая кожу к позвоночнику. Выполняйте короткие движения вверх-вниз.

Самомассаж спины № 2. Ноги поставьте на ширину плеч, руки на поясе, туловище наклоните вперед под углом 90°. Сделайте 3–4 круговых вращения туловищем в одну и в другую сторону, дыхание произвольное, спокойное, без задержки.

Самомассаж ягодиц. Встаньте, тяжесть тела перенесите на левую ногу, правую отведите в сторону, слегка согните в колене и поставьте на носок. Массируется правая ягодичная мышца. Правой ладонью выполните 3–4 поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же направлении основанием ладони сделайте выжимание. После этого захватите ягодичную мышцу и легко разминайте ее между большими и четырьмя другими пальцами, одновременно продвигая руку снизу вверх и несколько смещая мышцу в сторону. Легко захватив ягодичную мышцу большими и остальными пальцами, производите легкое потряхивание. Заканчивается массаж поглаживанием. Так же массируют другую ягодицу.

Самомассаж живота. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Под головой подушка. Четырьмя пальцами правой руки (большой палец отведен в сторону) производите легкое поглаживание вокруг пупка по ходу часовой стрелки, постепенно расширяя круги, затем выполните поглаживание ладонью, начиная с большого круга, постепенно сужая его. Пальцами обеих кистей (большие пальцы сверху, остальные снизу) захватите реберный край справа и слева от грудины и делайте растирание в стороны от грудины. Согните пальцы правой кисти и от правой паховой складки производите вращательные растирающие движения, сужающиеся от периферии к пупку. Заканчивается массаж поглаживанием.

Шаг 2. Очищение «главного депо» крови

Во время использования методики ударного кровотока необходимо провести очищение кожи. Почему? Дело в том, что она и есть главный резерв, где скапливается большее количество крови «про запас». Там хранится около литра крови. Не будь кровяных депо, худо бы нам пришлось при ранениях, при тяжелой физической работе, при кислородном голодании, эмоциональном напряжении и т. д. К тому же именно близкое расположение запасов крови к коже позволяет проще всего регулировать объем активной крови.

Можно вечером принимать очищающую ванну. Например, полезна ванна с настоем из сосновых иголок, веток и шишек.

Очищающая ванна. Для ванны, наполненной до краев, необходимо 1,5 кг сосновых мелких веточек, игл и шишек. Сложите все это в большую эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и прокипятите состав полчаса. После этого кастрюлю надо хорошенько закрыть и оставить настаиваться на 12 часов. Воды наливаем обычно в соотношении 1:2 к объему соснового сбора. Можно взять воды чуть больше или чуть меньше — это не слишком важно, главное, чтобы настой получился темно-коричневого цвета.

Уксусное очищение кожи. Хлопчатобумажную простыню смачивают в теплой воде, разведенной пополам с уксусом, укутывают так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы. Укрываются сухой простыней, а сверху — шерстяными одеялами или периной. Лежат 1,5–2 часа. В день проведения процедуры (до ее начала, во время проведения и после нее) пьют горячую воду с соком лимона (к 1 стакану воды добавляют сок 1 лимона). Пьют через соломинку через каждые полчаса. Выпить надо 12 стаканов. Никакая другая жидкость или еда в этот день недопустимы. Это великолепный метод очищения всего организма, так как через кожу выходит огромное количество ядов и токсинов.

Шаг 3. Очищение крови с помощью биохимического катализатора

Сейчас мы дадим несколько рецептов очищения крови, из которых вы должны выбрать самый удобный именно для вас. Лучшим средством для очищения крови является крапива.

Очищение крови с помощью крапивы и золотого уса.

К 100 мл сока крапивы добавляют 10 мл настойки золотого уса и принимаем всю дозу 1 раз в день за 30 минут до завтрака. Курс лечения — 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Если у вас присутствуют дополнительные заболевания: артрит, подагра, кожные недуги, то можно принимать кровоочистительное средство на цветках бузины черной и золотого уса.

Очищение крови при артрите и других заболеваниях.

3 ст. ложки цветков настаивают 1–2 часа в 1 л кипятка и пьют настой (лучше с медом по вкусу) по 1 стакану теплого настоя, добавляя туда 10 мл настойки золотого уса, 3 раза в день, лучше до еды. Курс лечения — 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при разных сыпях и различных проблемах с кожным покровом.

Очищение крови при проблемной коже.

1 ст. ложку травы вербены настаивают час в стакане кипятка, затем добавляют 10 мл настойки золотого уса. Принимают 3–5 раз в день по 1–2 ст. ложки настоя до еды. Курс лечения — 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Корень лопуха принимают виде настоя как кровоочистительное средство при многих заболеваниях обмена веществ: атеросклерозе, артрите, подагре, радикулите и различных кожных заболеваниях.

Очищение крови при заболеваниях обмена веществ.

3 ст. ложки корня настаивают 2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана, добавляя туда 10 мл настойки золотого уса, 3 раза в день до еды, можно с медом по вкусу. Курс лечения — 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Корневища осоки песчаной (осоки мохнатой) в виде настоя с настойкой золотого уса принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных сыпях, фурункулах и прочих заболеваниях, связанных со шлаком в крови.

Очищение крови при «нечистой» коже.

2 ст. ложки корневищ настаивают 3–4 часа или ночь в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя, добавляя туда 10 мл настойки золотого уса, (можно с медом по вкусу) 3 раза в день до еды. Курс лечения — 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Траву подмаренника настоящего (цепкого) в виде настоя с настойкой золотого уса принимают внутрь при неправильном обмене веществ как кровоочистительное средство при возникновении фурункулов, скрофулезе, лишаях.

Очищение крови при нарушениях обмена веществ.

2-3 ст. ложки травы настаивают 1–2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя, добавляя туда 10 мл настойки золотого уса 3–5 раз в день до еды. Курс лечения -20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Прекрасные результаты дает очищение крови прополисом. Прополис — это пчелиный клей. Состав прополиса — душистая смола (60 %), которая состоит из аминокислот, белков, углеводов, бальзаминов, ферментов, антибиотиков, эфирных масел, витаминов А, В, В_2, Е, С, РР, флавоноидов, воска, пыльцы, микроэлементов.

Действие прополиса поистине универсально: противовоспалительное, антимикробное, противогрибковое, антисептическое, ранозаживляющее, фитонцидное, обезболивающее.

Прополис применяется в виде мазей для лечения ран, ожогов, трофических язв, экзем, нейродермитов, кожных грибковых заболеваний, в гинекологии — при воспалительных заболеваниях.

Прополисная мазь может готовиться на вазелине, ланолине, на подсолнечном и облепиховом маслах. Мы делаем прополисную мазь на масле из золотого уса.

Прополисное масло. Для получения масла вам надо измельчить 5 г прополиса, добавить 100 г масла из золотого уса и поставить на водяную баню на 20 минут, настаивать сутки, затем процедить. Хранится масло в темном и прохладном месте более трех лет.

Мазь из прополиса. Из масла можно приготовить мазь: 15 г масла из прополиса на основе золотого уса смешивают с 85 г вазелина, тщательно перемешивают и доводят до кипения (на водяной бане) — кипятят не более 5-10 минут.

Настойка прополиса на золотом усе. 10 г прополиса измельчить, добавить 100 г 70градусной настойки золотого уса, настаивать 3–4 недели в темном месте.

Масло из золотого уса. Способ 1. Отжать сок из листьев и стеблей каллизии, оставшийся жмых высушить, измельчить, залить оливковым маслом, настоять 2–3 недели, отжать. Получившееся масло хранить в темной стеклянной посуде в темном месте.

Масло из золотого уса. Способ 2. Измельченные усы каллизии залить оливковым или подсолнечным маслом (1:2), поставить в духовку, томить в течение 8-10 часов при температуре 30–40 °C. Массу процедить, хранить в холодильнике.

Прополис в смеси с маслом из золотого уса полезно принимать как сильное кровоочистительное средство, обладающее антибиотическим, антисептическим, антимикотическим и противоинфекционным действием. Прополис на масле из золотого уса принимают внутрь при обилии шлаков в крови и в случае зашлакованности стенок сосудов (холестерин, триглицериды, насыщенные жирные и другие кислоты и другие инородные примеси).

Принимают прополис по 3–5 г 3–4 раза в день за 1–1,5 часа до еды, подолгу жуя перед тем, как проглотить. Прополисная настойка на золотом усе для очищения крови принимается по 1 ч. ложке в 1/2 стакана теплого молока 3–4 раза в день за 1 час еды.

Курс лечения прополисом — 10 дней.

Глава 1. ЗАПУСКАЕМ МЕХАНИЗМ ОЧИЩЕНИЯ

Вам, конечно, сейчас уже ясно и понятно: ОЧИЩЕНИЕ организма необходимо. ОЧИЩЕНИЕ — это основа учения Болотова. Без ОЧИЩЕНИЯ невозможно добиться освобождения от болезней и старости. Борис Болотов предложил уникальную методику очищения, основанную на клеточной теории. Мы продолжили дело академика и приспособили очищение к обычной жизни обычных людей. Понятно, что мы полностью испытали на себе все, о чем мы будем говорить на страницах этой книги. Мы убедились, что именно очищение, которое мы предприняли сразу после проведения программы ДВИЖЕНИЯ, наконец запустило удивительный процесс восстановления здоровья.

Даем вам честное слово, очень трудно описать чувства, которые мы испытали после проведения всех шагов очищения по Болотову! С чем сравнить наше самочувствие? Может быть, со свежестью детства или с энергией желаний в юности? Все это так! Но главное, мы ощутили, что не только мы изменились, но и мир вокруг нас преобразился, засверкал ярче, стал к нам добрее, наполнился гармонией и светом. Это так прекрасно! Неужели вы откажетесь от счастья нового рождения! Уверены, что вы поспешите пройти тот путь, который одолели и мы, и наши последователи, болотовцы.

Так что же мы размышляем! Нечего терять время, мы все и так растратили его слишком много, пора двигаться вперед. Только вот с чего начать? Этот вопрос и нам не давал очень

долгое время покоя. Уж кажется, мы с Ларисой полностью разобрались с тем, что нам предстоит делать: ударные и мягкие чистки, программы поддержки, очистительные процедуры и многое другое было продумано до мелочей, а вот какой-то вехи, черты, от которой нам надо было начать движение, мы найти не могли. Мы испытывали какую-то странную нерешительность. Так бывает со многими, кто хочет сделать что-то грандиозное, изменить все в своей жизни, но все чего-то ждет, и глядишь, время-то его и прошло. Остаются только сожаления, слезы по ушедшему да сетования на горькую судьбу. Однако у нас, к счастью, до этого не дошло. Сама судьба подсказала нам выход.

Вспоминает Глеб Погожев. В то время мы как раз собирались переезжать с Севера в Псковскую область. Дело было летом, и хотя у нас оставалось еще немало дел и хлопот в Мурманске, на семейном совете мы решили, что Лариса уедет с детьми раньше меня, так сказать, обживать новые земли. Я присоединился к семье через несколько недель.

Когда я после недолгой разлуки вновь увидел свою жену, то был поражен: она чуть похудела, глаза ее сверкали, с лица не сходила улыбка. Она помолодела на двадцать лет!

Я ее даже сначала не узнал, когда разглядел ее среди встречающих поезд. В легком развевающемся сарафане, с букетом цветов в руках, она была прекрасна! Конечно, я потом спросил ее, в чем же дело, что с нею произошло. Лариса задумалась, а потом сказала, что здесь, в деревне, в новой, непривычной, трудной жизни она вдруг ощутила, что ее сознание очистилось. Она духовно преобразилась, позади остались болезни, холод, повседневная рутина, а впереди чистота прекрасной неведомой жизни и надежда.

После этого у нас не было сомнений, с чего нам необходимо начать: с очищения сознания. Уже потом мы нашли немало подтверждений, что поступили совершенно верно. Оказывается, что подобные действия предваряют многие системы очищения, в которых уделяется место душе. Именно поэтому разговор о первом шаге мы начнем с подготовки к очищению, или очищению сознания.

Этот шаг, каждый по-своему, должен будет сделать обязательно. А вот как действовать дальше, вам предстоит решить самим: с ударных чисток или вы сразу же возьметесь за мягкое избавление от накопившейся грязи?

Итак, эта глава поможет ответственно и серьезно, в несколько этапов, сделать этот выбор. Тем, кому придется начинать ОЧИЩЕНИЕ с ударных методов, узнают, как их проводить, в какой последовательности и как к ним подготовиться. Хотим сразу предупредить тех, кто уже решил, что он может сразу начать с мягкого очищения: вам надо внимательно прочесть эту главу. Почему? Да оттого, что мы расскажем вам об особенностях естественных каналов очищения организма человека и о связях между ними, о шлаках и многом другом.

Изучение этого материала даст вам время и дополнительные важные сведения для того, чтобы еще раз задать себе вопрос: быть или не быть ударной чистке. Если вы решили не проводить этих процедур, то вам необходимо сделать комплекс очень несложных физических энергетических упражнений, которые подготовят ваши внутренние органы (желудочно-кишечный тракт, печень и почки) к проведению мягкого очищения. Этот же комплекс, активизирующий работу внутренних органов, предлагается провести во время подготовки к очищению тем, кто откажется от методики «Светлые мысли».

Для того чтобы внести ясность, мы хотим еще раз кратко сказать, что вам придется делать, чтобы провести первый шаг очищения по Болотову.

1. Вы очистите сознание по нашей методике «Светлые мысли». Проводится очищение сознания в течение трех недель.

2. Если же вы по каким-то причинам не сможете воспользоваться методикой «светлые мысли», то тогда в течение трех недель вам будет необходимо выполнить комплекс упражнений, активизирующих энергию кишечника, печени и почек к проведению их очищения (ударного или мягкого). Этот комплекс упражнений составлен с учетом возможностей нашей психики и в некотором смысле перекликается с методикой «Светлые мысли».

3. Вы решите: будете ли проводить ударные чистки или нет. Чтобы помочь сделать этот выбор, мы предложим заполнить вам специальный тест.

4. Если вам необходимо проводить ударные чистки, то вы выполните ударные чистки кишечника, печени, почек. Следите за противопоказаниями! В это время вы можете проводить специальные упражнения, активизирующие работу кишечника, печени и почек.

Цель первого шага — перейти к мягкому очищению. Для этого нам нужно подготовиться, и, как видите, делаем мы это вполне серьезно. Ведь мягкое очищение — это не одномоментное действие, а образ жизни, определенные, очень несложные правила, которые мы будем выполнять долгие годы.

Психология очищения. Мысли и токсины

Существует достаточно научных данных, подтверждающих, что, по крайней мере теоретически, у любого человека есть возможность провести полную детоксикацию своего организма и без специальных физиологических процедур — достаточно изменения в сознании. Это может произойти неожиданно для самого человека. Иногда человек даже не отдает себе отчета в том, что с ним произошло, что было причиной его оздоровления.

Вот что рассказывал один киевский профессор-медик, подводя итоги своей врачебной карьеры в шестидесятые годы уже прошлого века. Дело в том, что он с группой других врачей с начала тридцатых годов обслуживал артистов киевских театров, причем исключительно драматических артистов. И вот, наблюдая и занимаясь лечением своих творческих пациентов, он заметил, что то один из них, то другой, заболевая время от времени достаточно серьезно, выздоравливает без его помощи, а ему оставалось лишь фиксировать окончание болезни: зарубцевавшуюся язву или, скажем, остаточные ревматические явления. Профессор заинтересовался, стал искать объяснение и обнаружил, что у других групп больных такого не бывает. Будучи человеком настойчивым и логичным, он стал изучать роли, которые играли самоисцеляющиеся артисты. И вот что выяснилось: излечение, а вернее — исцеление происходило в том случае, когда заболевший актер получал роль явно здорового персонажа. При этом чем успешнее он играл, тем быстрее становился здоров. Коль скоро любое оздоровление — это обязательно освобождение от токсинов, можно утверждать, что, вживаясь в образ здорового человека, актер настраивал организм на выздоровление и в том числе на очищение.

Кто-нибудь скажет, что все не могут играть в театре, но это и не требуется. Достаточно вспомнить себя здорового, вспомнить свою походку, свои привычки, свои слова. Уж себя-то каждый может сыграть.

Но если так работают чисто психологические методы, то нужны ли физиологические чистки?

Разумеется, нужны, но быстрое, эффективное и безболезненное очищение организма лучше всего проводить комплексно, используя все возможные способы. И вот оказывается, что сам человек, его темперамент, его отношение к жизни влияют на успех очищения самым решительным образом. На это редко обращают внимание врачи и специалисты по чисткам, хотя, возможно, именно поэтому, попробовав (даже правильно следуя всем рекомендациям) один и тот же метод, разные люди получают абсолютно разные результаты.

Вспомним про пост. В сознании многих людей это просто время, когда вводятся запреты на определенную пищу, время «принести в жертву» свои привычки и пристрастия. Если человек будет считать, что во время поста ему нужно, скрипя зубами и насилуя себя, отказываться от привычной еды, то эффект такого воздержания будет скорее отрицательным. Потому что в жизни церковного человека пост — это не только отказ от какой-то пищи, но и время, когда верующий посвящает свои силы, свою энергию духовному развитию, переосмыслению своего пути, общению с Богом.

Специальная диета призвана только помочь в этом. Обратное тоже верно: если человек действительно отказывается от негативных мыслей, суеты, соблазнов, если он обращает внимание прежде всего на духовную сторону жизни и проводит время в молитве, то отказ от пищи будет для него нетруден.

Однако верно и другое. Психологические перегрузки и стрессы, с которыми сталкивается каждый из нас, воздействуют на тело, оставляя свой след в организме. В теле образуются и фиксируются очаги напряжения, затрудняющие энергообмен и мешающие нормальной работе организма.

Думаю, что нам удалось хоть в какой-то мере убедить наших читателей, что не может быть успешного очищения организма без очищения сознания. Надо сказать, что в этих делах у верующих людей большое преимущество. Осознанная, глубоко прочувствованная молитва, особенно молитва в храме вместе с другими прихожанами, освобождает и душу, и сознание от грязной пены повседневности.

Мы сами в этом убедились. Переехав в деревню, мы познакомились с замечательными людьми — отцом Василием и его женой Ольгой. Он совсем недавно приехал в эти места, в новую, только что восстановленную церковь. Она стоит недалеко от нашего деревенского дома, прямо за рекой, на пригорке.

Взглянешь на нее, на громадное небо, на устремленный к нему сверкающий золотом крест, и так на душе хорошо станет: светло и чисто.

Когда мы говорили с отцом Василием об очищении души, то он предложил нам хотя бы однажды заглянуть в глаза верующему человеку, который отстоял службу в церкви, исповедался и причастился. По его наблюдениям, у таких людей появляется в глазах младенческая чистота, какая-то сила снимает с усталой и грешной души нажитую тяжесть, и с плеч — прожитые годы.

А ведь это, как хотите, по нашему мнению, не что иное, как признаки возвращенного здоровья. Не навсегда, понятно, возвращенного, потому что грешный человек и сам себе без устали роет яму в каждодневной суете. Но все же этого счастья никто у него не отнимет — прийти в храм и, помолившись, почувствовать в себе отсвет великой чистоты.

Но не все потеряно и для нас, атеистов. Существуют и неплохо показали себя некоторые способы очищения сознания. Один из самых эффективных методов основан на аутогенной тренировке и называется «Светлые мысли».

Что такое «Светлые мысли»?

Чтобы разобраться с системой самоубеждения, вспомним, что такое гипноз. Все знают, что с помощью гипноза можно внушить человеку что угодно. На представлениях гипнотизер внушит людям, что кругом на полу разлита вода, и вот вызванные на сцену люди ходят, как цапли, высоко поднимая ноги. Мне самому пришлось как-то наблюдать, как изысканная дама преспокойно зубок за зубком съела целую головку чеснока, так как гипнотизер сначала усыпил ее, а потом внушил, что это банан, разрезанный на ломтики. Конечно, не всем людям можно внушить что угодно, но хотя бы что-нибудь можно внушить каждому. Нужно лишь владеть техникой «Светлые мысли». И вот именно очищение сознания дает возможность каждому без помощи гипнотизера внушить себе очень многое. С помощью нашей методики можно даже вылечить некоторые болезни, но об этом речь пойдет у нас в одной из следующих книг. Пока же просто возьмем этот факт на заметку. Сейчас перед нами иная задача. Речь пока идет о том, чтобы изучить приемы, с помощью которых любой человек сможет очистить свое сознание и с чистым разумом войти в процесс очищения сознания.

«Зачем все-таки нужно это очищение сознания? — спросит кто-нибудь. — Какая разница, о чем я думаю, готовясь очищать толстую кишку? Ну, положим, я не могу забыть, какую гадость мне сделал сегодня на службе Антон Иванович. Разве это может помешать действию клизмы или тщательно выбранного природного слабительного? В конце концов, этот Антон Иванович — он же у меня не в толстой кишке засел, а в голове».

Нет, эти Антоны Ивановичи окапываются в каждой нашей клеточке, и эти клеточки вместо нормальной работы (ну, скажем, вместо плодотворного обмена веществ) занимаются тем, что шлют злодею свои биоэнергетические проклятия. А тут уж добра не жди — искажается весь энергетический фон, на котором должен развернуться процесс очищения. Вдобавок к этому нарушается кислотность желудочного сока, спазмы сводят мышцы кишечника, и все наши усилия идут насмарку.

Все начинается со слова

Каков же главный инструмент воздействия в очищении сознания? Слово — и на первых порах это трудно понять. Вот таблетка или настойка — другое дело. Лечебное действие слова на первых порах кажется необычным.

Другое дело лекарство. Оно материально и осязаемо. Но и слово может обладать такой материальной силой. Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и другие раздражители внешнего мира. Слово может встревожить человека, вселить в него беспокойство. Оно обладает и замечательной способностью успокаивать, создавать уверенность в благополучном исходе дела, болезни и т. п.

Слово — это не случайное сочетание звуков, заложенный в нем смысл глубоко влияет на психику человека, а через нее на весь организм.

Однако если это так, почему больные не выздоравливают, сказавши себе попросту «Будь здоров!»?

В том-то и дело, что действует лишь правильно сказанное слово. Для этого необходимо, чтобы мозг человека получал как можно меньше посторонних сигналов из внешней и внутренней среды. Как этого добиться, мы сейчас поговорим.

Надо отметить, что только в этом случае мозг сможет полностью сосредоточиться на том, в чем необходимо его убедить: что-то сделать для вашего блага. Лечебное воздействие слова возрастает, когда:

• вы заинтересованы в услышанном и сказанное для вас желанно;

• ваши слова не встречают в вашей душе сопротивления;

• вы должны быть чуть-чуть взволнованы, но не раздражены;

• вы должны быть немного физически утомлены;

• ваши мышцы глубоко расслаблены и потому не посылают сигналов в мозг;

• вокруг вас тишина и покой.

Что из этого следует? Во-первых, вам необходимо искренне поверить, что самовнушение действенно! Мы можем подтвердить, мы убедились в действенности самовнушения на своей практике. Во-вторых, если вы сильно раздражены или возбуждены, то необходимо заранее успокоиться. Этому поможет легкое физическое утомление. В-третьих, важно, чтобы не было шума. Знаю, что для многих горожан это едва ли не самое серьезное требование, но соблюсти его необходимо.

Теперь самое главное. Импульсы от напряженных мышц очень сильно мешают мозгу сосредоточиться на произносимых словах. Поэтому, чтобы добиться наибольшей восприимчивости, необходимо научиться полностью расслаблять тело. Очень важно научиться угадывать момент полного расслабления мышц.

Попробуйте напрячь вашу вытянутую руку. Держите ее в сильном напряжении до дрожи в руке. Затем пусть рука упадет расслабленная, как плеть. Вот это и будет момент полнейшего расслабления мышц руки. То же самое нужно проделать со всеми основными группами мышц. Напрягайте, а затем расслабляйте мышцы ног, спины и т. д. Постепенно у вас в голове сложится что-то вроде образца мышечного покоя для всего тела. Достигнув этого состояния, можно переходить непосредственно к системе «Светлые мысли».

Очищение сознания

Ложитесь на спину. Поверхность должна быть достаточно мягкой, но не слишком прогибающейся. Подойдет обычный диван или кровать с плотным матрасом. Ноги слегка согнуты, но совершенно расслаблены. Под коленки можно подложить валик из чего-нибудь мягкого. Руки также чуть согнуты и расслаблены. Глаза закрыты.

Произносимый текст делится на две части.

1. Первая часть для расслабления организма.

2. Вторая состоит из тех слов, смыслом которых вы хотите зарядиться, — это так называемая Светлая мысль.

В зависимости от того, с какой целью вы проводите самовнушение, подбираются соответствующие слова. Проговаривать их лучше про себя. Естественно, что словесные формулы необходимо выучить наизусть, чтобы не отвлекаться на припоминание.

Если вы, например, хотите успокоиться после нервного дня, то текст для очищения сознания может быть таким.

1. Я отдыхаю. Расслабляюсь. Чувствую себя свободно и легко. Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен. Все тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю.

2. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Расслаблены мышцы левой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Обе руки расслаблены. Они лежат неподвижные и тяжелые. Приятное тепло проходит по рукам. Я спокоен.

3. Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы бедра и голени. Расслаблены мышцы левой ноги. Расслаблены бедро и голень. Обе ноги расслаблены. Чувствую тяжесть ног. Я спокоен. Я спокоен.

4. Все тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены плечи. Расслаблены мышцы живота. Голова лежит свободно и спокойно.

5. Все тело расслаблено. Чувствую себя легко и непринужденно. Мне приятно. Я отдыхаю.

6. Я отдохнул. Чувствую себя освеженным. Чувствую легкость во всем теле. Чувствую бодрость во всем теле. Хочется встать и начать действовать. Открываю глаза. Я полон сил и бодрости. Встаю!

После этого надо быстро и энергично подняться, сделать резкий и глубокий вдох.

Если же вы чувствуете, что для проведения очищения необходимо внести изменения в собственный характер, то постарайтесь как можно точнее сформулировать необходимые перемены. Допустим, вы считаете себя слишком эмоциональным, вы хотите обрести спокойствие и терпеливо идти к намеченной цели.

Формула Светлых мыслей

Составьте соответствующую словесную формулу Светлой мысли. Например, она может быть такой:

Я спокоен. Что бы ни происходило, я спокоен, я всегда абсолютно спокоен. Я иду своим выбранным путем до конца. Мой разум сильнее эмоций. Я управляю собой и своей жизнью с помощью разума, я способен решить все задачи.

Проговаривайте первую «расслабляющую» часть текста (пункты 1–6), а затем свою Светлую мысль.

Несколько важных замечаний

Опыт показывает, что наилучшим образом на человека воздействует то, что он сочинил сам. Тут, видимо, срабатывает инстинктивная боязнь ловушки или элементарная недоверчивость к советам постороннего. Ну и Бог с ними со словами, вы можете заменить их. Главное, чтобы осталась сущность. Текст можно записать на магнитофон и прослушивать его с магнитофона.

Слова проговариваются не спеша. Можно повторить текст несколько раз. Продолжительность процедуры около 10 минут в день, и учитывая то, что некоторая усталость способствует успеху, наилучшее время для занятий — вечер.

Очищение сознания способно помочь вам решиться на то, на что вы решиться никак не можете. Мало того, при правильном и постоянном ее применении можно существенно изменить свой характер.

Надо сказать, что замечательное действие оказывает проговаривание светлой мысли перед сном. Вообще очищение сознания — лучшее средство от бессонницы. Снимаются накопившиеся за день зажимы, блоки, и когда вы почувствуете, что блаженное оцепенение понемногу охватывает вас, начинайте проговаривать свою формулу Светлой мысли. Сон — это глубочайшее расслабление, которое доступно человеку, и значит, заклинания, произнесенные на пороге сна, будут иметь наибольший отклик в организме.

Итак, если вы хотите себя настроить на что-либо, то можете сами составлять для себя любую светлую мысль. Она может состоять как из нескольких слов, так и из нескольких предложений. Очень важно использовать слова с положительным, а не отрицательным корнем. Например, следует говорить «быть настойчивее» вместо «не отступать».

Несколько дней или недель совершайте очищения сознания и повторяйте составленную формулу Светлой мысли. Вам нужно будет вжиться в свой новый образ. Новые мысли должны стать вашей сутью. Такие погружения неизменно будут оставлять след в вашей психике, и вы начнете ощущать перемены в жизни.

Не забывайте, что начинать любую тренировку необходимо с расслабления всех мышц. Для этого можно воспользоваться приведенным выше текстом, а можно составить свой. Индивидуально составленную формулу Светлой мысли необходимо повторять несколько раз.

Не обязательно сразу же использовать все вышесказанное. Сначала можно просто лечь, закрыть глаза, расслабиться и проговорить про себя какие-то слова. Постепенно к вам придет опыт и вы сможете полностью овладеть методикой очищения сознания.

Напоследок попробуем разобраться, приниматься за очищение одновременно с освоением очищения сознания или дождаться серьезных успехов в деле преобразования личности и уж после этого чистить все и вся?

Даем совет, основанный на собственном опыте: если вы увидите, что работа над своими личными качествами продвигается успешно, а приемы очищения сознания пришлись вам, что называется, в самый раз, пройдите этим путем сколько возможно и, уже претерпев некое обновление личности, беритесь за чистки.

Если же очищение сознания вам не подходит, не насилуйте себя, беритесь за клизму, за упражнения, за подбор разумной диеты. Уверяю вас, пройдет время, количество токсинов в организме поуменьшится, и вы займетесь очищением сознания, и вот это уже будет путь обновленной личности к совершенству чистоты.

Активизация каналов очищения

Упражнения — неотъемлемая часть режима для того, кто задумал сделать очищение частью жизни. Движение стимулирует внутренние структуры тела, усиливает кровообращение, активизирует железы, наполняет кислородом кровь, открывает поры, способствует движению лимфы, фильтрует кровь через печень и почки.

Сейчас вы ознакомитесь с подготовительным комплексом специальных упражнений, которые помогут вам пробудить от спячки важнейшие органы, которые участвуют в естественном очищении организма. Поскольку мы предлагаем делать эти упражнения как замену методу «Светлые мысли», то мы все же внесли в их выполнение некоторые элементы психологического очищения.

Физиологически же этими упражнениями мы снимаем вялость и застойные явления в наших внутренних органах — каналах очищения. При этом надо учесть, что все упражнения делаются с полным сосредоточением внимания на том органе, ради которого они выполняются.

Во время работы вам будет необходимо мысленно представлять себе этот орган. Для этого мы даем краткое описание работы органа и его канала очищения.

Открываем 1-й канал очищения: кишечник

Толстый кишечник — заключительный отдел пищеварительного тракта. Его длина достигает двух метров. В толстый кишечник попадают непереваренные в тонком кишечнике пищевые вещества, здесь они подвергаются дальнейшему расщеплению микрофлорой. Основная функция толстого кишечника заключается во всасывании воды и некоторых витаминов, в формировании непереваренных остатков пищи в кал и выведении его наружу. Толстая кишка подразделяется на слепую кишку, ободочную кишку и прямую кишку.

Наверное, вы не раз слышали, что все болезни начинаются с кишечника. В этом нет и

доли преувеличения. Очищая кишечник, мы освежаем организм даже до клеточного уровня. В это трудно поверить, но с началом очищения кишечника начинается восстановление организма, можно даже сказать, что он начинает строить себя заново. Болезни начинают сдавать свои позиции, как только загрязнители в организме больше не оседают. Очищение кишечника, если оно, конечно, сопровождается правильно выбранной диетой, является началом дезинтоксикации.

Поскольку очищение продолжается, то все больше и больше происходит выход токсинов из каждой клетки тела. Когда эта стадия достигнута, элементы пищи усваиваются должным образом и восстановление начинается на клеточном уровне. По сути дела организм начинает заново отстраиваться.

Начало полного восстановления — это вопрос времени. При проведении упражнения по активизации работы канала кишечника вы должны вспомнить, о чем мы сейчас с вами говорили, и произнести Светлую мысль об очищении кишечника.

Упражнение по активизации

1. Исходное положение: лежа на животе, носки и пятки вместе, ноги опираются на носки, руки вытянуты вдоль тела, подбородок упирается в пол. Раздвиньте ноги в стороны, затем согните в коленях и возьмитесь руками за лодыжки или обхватите ладонями ступни в подъеме. Сделайте спокойный вдох через нос и задержите на несколько секунд дыхание. Почувствуйте, как очищается ваш толстый кишечник, он становится прохладным, гладким и упругим. Произнесите Светлую мысль:

Я спокоен. Я управляю собой с помощью разума. Я очищаю свой кишечник, сейчас мой кишечник начнет работать еще лучше.

2. Поднимите голову и верхнюю часть туловища как можно выше от пола. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Одновременно с выдохом через нос вернитесь в исходное положение.

Время проведения — 1 неделя (утром или вечером) по 5 минут.

Открываем 2-й канал очищения: печень

Печень — самая большая пищеварительная железа. Она не только вырабатывает желчь, но и очищает кровь. Печень представляет собою массивный орган красно-бурого цвета, его масса достигает полутора-двух килограммов.

Расположен этот орган в верхнем отделе брюшной полости, преимущественно в правом подреберье. Сверху к печени прилежит диафрагма. Нижняя граница печени проходит в области правого подреберья по реберной дуге (здесь печень обычно не выступает из-под ребер). Печень подразделяется на большую правую и меньшую левую доли.

Когда печень ослаблена, излишне загрязнена, то мало того, что токсины остаются в теле, но как следствие происходят изменения в настроении, поведении и здоровье в целом. Доказано, что печень выполняет более чем 500 независимых функций. Из них нас больше всего интересует функция разрушения и выделения токсинов.

Печень — одна из главных желез по очистке тела. Ее функции, верьте этому или нет, прежде всего выполняются отдельной замечательной структурной единицей, называемой печеночной клеткой. Имеется приблизительно 300 миллиардов этих уникальных клеток в печени, которая, помимо другого, фильтрует 1,2 л крови в минуту, когда тело находится в покое. За год это составляет объем крови, достаточный, чтобы заполнить двадцать три молоковоза!

Мало этого, словно бы учитывая важность печени, природа наделила ее замечательными возможностями самовосстановления. Если девяносто процентов печени было удалено, то остающаяся часть все еще может функционировать; фактически, она может даже восстановиться до прежнего состояния, до полного размера.

Столь же удивительно то, как печень продолжает сохраняет способность выполнять свои функции при постоянных злоупотреблениях и передозировках лекарственных средств.

Когда печень становится слишком перегружена из-за накопления токсинов, происходит разрушение печеночных клеток, и таким образом открывается дверь для всевозможных расстройств, инфекции и отложений шлаков. Очищение избавит вас от этого.

При проведении упражнения по активизации работы канала печени вы должны вспомнить, о чем мы сейчас с вами говорили, и произнести Светлую мысль об очищении печени.

Упражнение по активизации

1. Исходное положение: лежа на полу на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз. Смотрите прямо перед собой. Одновременно со спокойным вдохом через нос поднимите руки вверх и назад и положите их тыльной стороной ладоней на пол за головой.

Задержите на несколько секунд дыхание. Почувствуйте, как печень очищается, становится прохладной, гладкой и упругой. Произнесите Светлую мысль:

Я спокоен. Я управляю собой с помощью разума. Я очищаю свою печень, сейчас она начнет работать еще лучше, очищая мой организм и разгоняя чистую свежую кровь.

2. Со спокойным выдохом через нос начните медленно поднимать верхнюю часть туловища, голову и руки сначала вверх, а затем наклоняйте вперед и вниз, пока указательными пальцами не возьметесь за большие пальцы ног или не обхватите стопы. Подтяните живот и задержите дыхание. Затем одновременно со спокойным вдохом через нос вернитесь в исходное положение.

Время проведения — 1 неделя (утром или вечером) по 5 минут.

Открываем 3-й канал очищения: почки

Почки — важнейший орган выделительной системы человека. Почки вырабатывают мочу и выводят с нею шлаки, регулируют водно-солевой обмен, поддерживают кислотно-щелочной баланс организма, регулируют артериальное давление.

Каждая почка весит от 120 до 200 г. Располагаются почки по бокам позвоночника в поясничной области. Почки сзади соседствуют с диафрагмой, поясничными мышцами, а спереди левая почка граничит с желудком, хвостом поджелудочной железы, селезенкой, правая почка — с изгибом толстой кишки, двенадцатиперстной кишкой. Выше каждой почки располагается надпочечник. Вокруг почки находится жировая ткань. Оболочки почки вместе с почечными сосудами закрепляют их на месте. Однако случается, что этот фиксирующий аппарат расслабляется, и тогда почка начинает блуждать, оказываясь, в конце концов, в области малого таза.

Почки играют исключительно важную роль в избавлении тела от токсинов. Они фильтруют потенциально опасные загрязнения из крови и удаляют их ежедневно через мочевой пузырь. В течение каждого часа кровь фильтруется через почки два раза. Витамины, аминокислоты, глюкоза, гормоны и т. д. возвращаются в кровоток, в то время как излишки удаляются в мочу.

Жизненно важно, чтобы почки поддерживали в крови уровень мочи в норме. Если ее слишком мало в крови, то это может означать, что почки не работают как следует; если слишком много, то возможно отравление крови, а это уже настоящая угроза жизни.

При проведении упражнения по активизации работы канала почек вы должны вспомнить, о чем мы сейчас с вами говорили, и произнести Светлую мысль об их очищении.

Упражнение по активизации

1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, спина прямая. Одновременно с медленным вдохом поднимите руки в стороны на уровень плеч, ладонями вниз, пальцы рук вместе. Одновременно с медленным выдохом через нос, не сгибая ноги в коленях и сохраняя положение рук по отношению к туловищу, плавно и медленно наклоняйтесь влево, стараясь пальцами левой руки достать пол у мизинца левой ноги. Правая рука примет вертикальное положение, а выдох закончится. На паузе после выдоха поверните голову вправо — вверх и смотрите на ладонь поднятой правой руки. Оставайтесь в таком положении во время паузы после выдоха, расслабив тело. Почувствуйте, как очищаются ваши почки, они становятся прохладными, гладкими и упругими. Произнесите Светлую мысль:

Я спокоен. Я управляю собой с помощью разума. Я очищаю свои почки, сейчас они начнут работать еще лучше, очищаясь сами и очищай мой организм.

2. Затем одновременно со спокойным неглубоким вдохом через нос плавно верните тело в исходное положение и во время выдоха опустите руки.

Кому нужны ударные чистки?

Еще в самом начале, когда мы сами для себя решали вопрос проводить или не проводить ударные чистки, наши мнения разделились. Сильная половина семьи ратовала за то, чтобы начать новую жизнь именно с ударных чисток. Уж браться за дело, так сразу, очиститься с ног до головы, а затем уж приводить в действие механизм постоянного очищения организма. Прекрасная половина, напротив, убеждала как следует разобраться, надо ли так нагружать свой организм, ведь ударные чистки сродни хирургической операции. Когда она необходима — без нее не обойтись, но если ее можно избежать, то все же лучше терапия.

Нам предстояла долгая дорога к здоровью, для одоления ее нужны и силы, и терпение. Так стоит ли их сразу тратить? В какой-то момент мы просто зашли в тупик.

Впрочем, одно мы уже сделали: мы поставили вопрос, на который нам надо было найти ответ. Этому мы посвятили немало времени, но в конце концов мы нашли некоторые зримые признаки того, что организм и в самом деле нуждается в чистке. Многие из них знакомы чуть ли не всем взрослым людям, и принимать их всерьез не принято. В самом деле, головная боль может иметь тысячу разных причин, но сочетание этого привычного недомогания с другими такими же заурядными немощами подсказывает необходимость проведения ударных чисток.

Сейчас мы приведем список наиболее характерных симптомов зашлакованности организма, которые указывают на явную необходимость проведения ударных чисток. Всего этих признаков тринадцать. Внимательно прочтите их. Отметьте карандашом те из них, которые наблюдаются у вас. Если таких отмеченных пунктов будет пять или более, то рекомендуем начинать очищение по Болотову с первого шага, то есть с ударных чисток. Если вы отметили три или четыре пункта, то вам стоит как следует подумать над своим решением. Но в любом случае — не торопитесь.

Время для принятия решения есть. После разговора о каналах очищения, токсинах и шлаках мы еще раз попросим вас ответить на вопрос о том, с чего вы будете начинать свое очищение.

Тест «Необходимость проведения ударных чисток»

1. Повышенная утомляемость, нервозность, раздражительность.

2. Периодические головные боли.

3. Слабость, потливость, зябкость.

4. Нарушение сна.

5. Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто сопровождающиеся выделениями слизи.

6. Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах.

7. Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и придаточных пазух носа.

8. Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и мочевыводящих путей.

9. Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с мокротой, выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища, выделения из грудных желез у женщин.

10. Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания, висячие родинки на шее и под мышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин, сухости или жирности, ведущие к ее увяданию. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.

11. Аллергические реакции, зуд, образование жировиков.

12. Сложность в нормализации артериального давления и венозного кровообращения. Это приводит к гипертонической или гипотонической болезням, варикозному расширению вен, тромбофлебитам.

13. Неприятный запах тела.

Вспоминает Глеб Погожев. Когда мы отобрали эти признаки, свели их в тест, то, конечно, первыми его и заполнили. И представьте себе, пришлось моей жене признать, что ей необходимо провести ударные чистки. Аяс удивлением понял, что мне вовсе не обязательно начинать очищение с первого шага. Затем время все расставило по своим местам. Действительно, Лариса, проведя интенсивное очищение внутренних органов, избавилась от тех неприятных симптомов загрязнения организма, которые она отметила в таблице. Она, в общем-то, вышла на тот уровень, которого я достиг после проведения очищающего комплекса упражнений. Так что мы с ней одновременно вышли на старт одинаково подготовленными к очищению по Болотову.

Не нужно расстраиваться, для очень многих из нас плавному очищению должны предшествовать интенсивные чистки. Слишком велик слой загрязнений, слишком давно копились в организме эти залежи. Будем реалистами — интенсивные чистки станут для многих и многих необходимым шагом к системам «крадущегося» оздоровления. И не стоит с этим тянуть — те благотворные сдвиги, которые достигнуты благодаря оздоровлению кровообращения, не удастся удержать без новых осмысленных шагов вперед.

Очистительная увертюра

Как мы договаривались, сейчас мы немного поговорим о каналах очищения организма и о весьма зловещей роли токсинов в нашей жизни. Конечно, разговор этот мы ведем вовсе не для того, чтобы вы могли провести время за интересным, хотя и страшноватым чтением. Нет! Первое — нам важно, чтобы вы во время изучения этого материала еще раз обдумали свой первый шаг в очищении. Второе — мы объясним вам, почему для ударных чисток нами выбраны кишечник, почки и печень и почему мы не проводим чистки легких, кожи и мочевого пузыря. И третье — чем нам так досаждают токсины и шлаки.

Ах вы, шлаки мои, шлаки…

Поговорить о шлаках стоит хотя бы для того, чтобы знать своего врага в лицо. К тому же накопление токсинов — это не только то, с чего начинается любая болезнь, но и то, что может полностью свести на нет все наши усилия по достижению здоровья по системе Болотова.

Токсины — ядовитые вещества, возникшие из животных или растительных клеток. Когда токсины вторгаются в кровоток, возникает то, что врачи называют токсемией.

Это гадкое состояние, при котором кровь содержит огромное изобилие ядов. Токсины произведены клетками тела или микроорганизмами, которые приносят общую инфекцию, в результате чего кровь начинает содержать токсины, но не бактерии. Когда уровень ядов становится слишком велик и естественный механизм защиты тела уже не справляется, про человека говорят, что он болен. Усталость, частые недомогания, вялость, часто неприятный запах изо рта (плохое дыхание), являются обычными признаками избытка ядовитых шлаков. Узнаете, ведь это типичные признаки общего отравления организма.

Вот что еще очень важно: при накоплении токсичных шлаков желудочно-кишечный тракт становится вялым. Стоп! Да ведь в первой книге «Правила академика Болотова» мы очень много внимания и сил уделили тому, чтобы активизировать свой желудочно-кишечный тракт. Ведь чем бодрее он работает, тем больше выделяет желудочных ферментов, которые, как, вы помните, играют ведущую роль в уничтожении старых клеток организма. Это же первый закон академика

Болотова! Как вы понимаете, вялость желудочно-кишечного тракта для нас, болотовцев, смерти подобно.

Вместе с тем поглощение ядовитых элементов через стенки тонких и толстых кишок идет куда как бойко. Вот она, причина дегенеративных, истощающих заболеваний, и не в последнюю очередь это различные болезни кожи, например — псориаз.

Причем зачастую возникает ситуация, когда вещества, в принципе не ядовитые, становятся ядом, если возникает их излишек.

Итак, безобидные продукты, попадающие в организм вместе с лакомствами и деликатесами, из-за того что некоторые не могут сдержать себя за столом, вызывают биохимическую неустойчивость, и организм отвечает ухудшением состояния кожи, аллергическими реакциями, дисфункциями желез и несметным количеством других болезней. И, как следствие, мы добавляем еще несколько пунктов в наш список общих признаков общей зашлакованности организма.

Думаем, что ни у кого не вызывает сомнения, что от токсинов надо избавляться. Причем половина наших важнейших внутренних органов во многом только тем и занята, что очищает организм.

Последовательность ударных чисток

Взявшись очистить какой-нибудь один орган, человек может вызвать такие подвижки в организме, что впору вызывать скорую помощь. Случается, после очищения одной системы организма проявляются заболевания другой. Например, вы провели чистку печени, а затем появились боли в почках. Специалисты по чисткам образно называют эти внезапные реакции «подснежниками». Организм — это единое целое, и все его системы работают во взаимосвязи друг с другом, поэтому чистка одной системы вызывает незапланированную нагрузку на другие, а они тут же демонстрируют «слабые» стороны. Но это относится буквально ко всем неграмотно проводимым чисткам.

Наша ударная чистка в основном направлена на очищение кишечника. Она отнимет у вас больше всего времени, более сложна по сравнению со следующими чистками, требует поддержания соответствующей диеты.

Очистив кишечник, мы пускаем в свободное плавание массу шлаков и грязи по нашему организму. Поэтому, чтобы ударное очищение не принесло вам вреда, необходимо перейти к очищению печени и почек.

Когда печень не может исполнять выделительную функцию, опасные токсины выделяются в кровоток. Точно так же, когда почка воспалена, токсины оказываются в крови. Загрязненная кровь должна освободиться от токсинов, а иначе человек умрет, и в этих случаях природа находит другие направления устранения, то есть в организме находятся свои внутренние герои, готовые пожертвовать собой во имя общего блага. Легкие способны принять на себя задачу устранения некоторых отходов, которые должны были уйти через почки. От раздражения, вызванного устранением токсинов через этот «замещающий» канал, мы можем получить бронхит, пневмонию или туберкулез, смотря на что способен устраняемый токсин.

Таким образом, мы можем говорить, что легкие действуют как ЗАМЕНА для почки, они включаются в действие вынужденно, поскольку способны заменить почку. Таким же образом, если яды желчи в крови выйдут через кожу, мы получаем различные раздражения кожи, заканчивающиеся многими кожными болезнями. А если выход будет осуществляться через слизистые мембраны (внутреннюю кожу), то нам обеспечены различные простуды. Таким образом, кожа замещает печень, то есть устранение токсинов осуществляется через кожу.

Ясно, что внутренние органы человека все вместе стоят на пути загрязнения и ни один орган не может быть отделен от другого. Они связаны. Чрезмерное загрязнение одного органа приводит к загрязнению всей системы; и наоборот, очищая один орган, вы тем самым способствуете очищению другого.

Цель состоит в том, чтобы очистить всю систему. Полное избавление от шлаков и ядов можно провести, очистив сначала кишечник, затем печень и после этого почки.

Давайте еще раз подумаем!

Наверное, вы уже поняли, что мы стоим за мягкое, повседневное очищение, за такое очищение, при котором основную работу выполняет сам организм, а человек, такой умный и умелый, лишь старается не мешать ему. Это, конечно, не значит, что мы категорически против ударных чисток, бывают же случаи, когда скорая помощь необходима. Но мы убеждены в том, что при отсутствии острой необходимости в устранении катастрофического загрязнения организма необходимо сразу начинать с мягкого режима самоочистки. Мы называем его режимом доверия собственному организму.

Чтобы вы приняли решение о проведении ударных чисток, мы приведем противопоказания к ним. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с ними.

Если вы отметите хотя бы один пункт из этого списка, то вам придется отказаться от ударных чисток:

• обострение хронических заболеваний;

• сердечная и почечная недостаточность;

• гипертоническая болезнь третьей степени;

• перенесенные инфаркт миокарда или инсульт;

• если у вас выявлены крупные камни в почках;

• опухолевые заболевания.

Когда с ударными чистками необходимо подождать?

• Женщинам в период беременности и кормления грудью (начинать чистки необходимо по прошествии двух дней после начала менструации и заканчивать за два дня до начала следующей).

• Если у вас проходит послеоперационный период.

• Если вы больны инфекционными заболеваниями.

• Если у вас температура.

Ударные чистки

Итак, сомнения прочь! Вы решили делать ударные чистки. Сейчас вы познакомитесь с нашим курсом полного очищения организма. Мы сразу хотим оговориться, что он рассчитан на людей более или менее здоровых.

Мы, конечно же, оставим без внимания тот арсенал методов очищения, которые могут быть использованы только при участии специалистов и сложной современной техники.

Таким образом, речь пойдет только о тех приемах, которые проверены временем и чья эффективность и безопасность вне сомнений. Если же вы страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями, то вам нужно будет дополнительно изучить несколько книг, которые, по нашему мнению, очень помогут вам в проведении лечебного очищения.

Список необходимой литературы мы приведем в конце нашей книги.

Вам же предстоит провести оздоровительное ударное очищение, которое приведет ваш организм в состояние боевой готовности к дальнейшей работе, цель которой — здоровье и биологическая молодость.

Весь комплекс ударного очищения организма займет у вас не менее 2 месяцев. Очищение кишечника займет у нас больше всего времени — 1 месяц. Для большей эффективности интенсивного промывания или клизмы их нужно предварять очистительной диетой. После очищения кишечника вам необходимо взять отдых на 2 недели. И после него приниматься за очищение печени. Ее очищение займет у вас 10 дней. Еще две недельки отдохнем и закончим наши ударные чистки очищением почек. На это у вас уйдет от 2 недель до месяца (в зависимости от способа очищения, который вы выберете).

Очищение толстой кишки

Что касается толстой кишки, по нашему мнению, нет более эффективной меры очищения, чем ее интенсивное промывание, или попросту говоря, энергичная клизма.

Интенсивное промывание очищает восходящую, поперечную, нисходящую и сигмовидную кишки, общая длина которых у большинства взрослых приблизительно сто шестьдесят сантиметров. Фекальные массы и отложения могут накапливаться в течение многих лет на внутренних стенках толстой кишки. Так как многочисленные лимфатические сосуды непосредственно примыкают к внешним стенкам толстой кишки, то токсичные отложения постоянно питают лимфатические узлы и попадают в лимфатическую сеть. Как следует выполненное интенсивное промывание толстой кишки способствует смыванию закрепившихся отложений, которые крепко пристали к ее внутренним стенкам. По мере выполнения процедур отложения начнут отмываться. Следовательно, «проникновение» токсинов в лимфатическую сеть больше не будет происходить.

Между прочим, эта процедура во многом облегчает положение тех, кто страдает частыми запорами. О борьбе с этим недугом мы поговорим в отдельной главе, пока же отметим, что хронические запоры — одна из причин постоянного отравления организма. Ведь хронический запор это не что иное, как задержка прохода фекальных масс по кишечнику, где в этом случае вместо быстрого вывода токсинов происходит их всасывание.

Противники ударного очищения обращаются к крайностям, чтобы обосновать свою точку зрения. И хоть мы считаем интенсивное промывание одной из крайних мер и вроде бы должны разделять их взгляды, нельзя не удивляться наивности тех, кто хочет уберечь нас от клизм любой ценой.

Они толкуют о возможности разрыва кишки, возможности инфекции кишки, возможности разрушения бактериальной флоры, без которой внутренняя поверхность кишки превращается в бесполезную для пищеварения пустыню. Их самый могучий аргумент состоит в том, что пациент может стать зависимым от очистительных процедур. Проще говоря, организм обленится настолько, что не станет без клизмы делать то, что положено ему от природы.

Сказать, что всего этого нет и быть не может — нелепо. Конечно, эти опасности существуют, но так же как хирургические неудачи и опасные побочные эффекты от лекарств не могут отменить всю современную медицину, так же и все перечисленные доводы нужно рассматривать как призыв к внимательному и аккуратному использованию методов ударных чисток. Будем говорить прямо, вероятность вреда от промывания куда ниже, чем от лекарств или хирургического вмешательства.

Обратите внимание на еще одно замечание. Толстая кишка сама по себе не стерильна, поэтому нужно приложить все силы, чтобы избежать загрязнений. Место, где вы будете проводить очищение, например, ванная комната, должно быть вымыто и выскоблено, наконечники клизмы и сама она должны быть стерильными.

Впрочем, мы думаем, что и вы сами это хорошо понимаете.

Домашние клизмы для кишечника

Мы рекомендуем проводить очищение кишечника два раза в неделю в течение месяца. С помощью этой процедуры вы надежно очистите нисходящую и сигмовидную части толстой кишки (приблизительно на 25–30 см).

Мы опишем здесь технику, опробованную многими из тех, кто осознал необходимость чисток. Среди этих людей были и те, кто мучился от хронической усталости и головных болей, и те, кого донимал запор, и те, у кого были кожные заболевания.

Во всех случаях применение домашних клизм открывало путь к непрерывному оздоровлению через «крадущееся» очищение. Это можно сравнить с механическим очищением зубов в процессе жевания. Оно прекрасно защищает зубы от загрязнения, но настоящую пользу от него получит только тот, кто запломбирует прежде больные зубы и начнет жевать в полную силу.

Процедуру очищения следует проводить, лежа на спине на полу ванной или в ванне и делать клизму, удерживая воду в толстой кишке как можно дольше. В это время в этом положении следует выполнять легкие упражнения, то есть прижимать колени к груди, локти к коленям, делать лежа на спине упражнение «велосипед» и т. д., затем, лежа на спине и приподнимая ее, а также опираясь на колени, осуществлять массаж области толстой кишки, раскачиваясь из стороны в сторону. Это — наиболее эффективный способ стимулировать перистальтику толстой кишки, так же как и способствовать отмыву любых фекальных отложений с ее стенок.

Главное, нужно терпеть и удерживать воду в себе как можно дольше. Впрочем, после нескольких выполненных процедур это по силам любому.

Три дня яблочного рая

Чтобы обеспечить как можно более полное очищение организма от токсинов, клизме должна предшествовать трехдневная яблочная диета. Если городские жители по части удобств в деле оздоровления и, в частности, ударных чисток находятся, конечно же, в лучших по сравнению с нами условиях, то уж тут преимущества сельских жителей несомненны. Особенно наши: Псковская губерния — это же яблочный край!

День первый

Первым делом утром: выпейте стакан теплой воды с соком одного свежего лимона. Часом позже должно последовать продолжение: весь день пейте воду и ешьте так много яблок (красных или желтых наилучшего качества), как только сможете. Большинство начинает с шести-восьми яблок в первый день этой диеты.

Поздним днем или вечером рекомендуется клизма. Цель состоит в том, чтобы вычистить токсины, которые уже начали накапливаться в нижних частях толстой кишки. Вечером следует выпить 1 ст. ложку чистого оливкового масла, чистого или смешанного с горячей водой или яблочным соком. Обратите внимание — если целая столовая ложка оливкового масла сильно расстраивает желудок, то принимаемое количество следует уменьшить до 1 ч. ложки. Даже это количество может быть неприемлемо, если вы страдаете от болей в печени или желчном пузыре. В любом случае, оливковое масло следует исключить, если происходят нежелательные побочные реакции.

Вот тут самое время напомнить о том, как в первой нашей книге мы советовали приучать организм к употреблению меда. Там, правда, речь шла об аллергических реакциях, но предложенный нами принцип постепенности годится и здесь. Пусть вам придется подбирать приемлемую норму оливкового масла с пипеткой в руках — делайте это, старайтесь — игра стоит свеч!

День второй

Повторяется первый день во всех деталях. Если оливковое масло дает нежелательные реакции, остановитесь, прервите начатый процесс до той поры, когда подходящая доза будет подобрана.

День третий

Основой по-прежнему остается распорядок первого дня. Главное, что клизма делается в конце третьего дня. По завершении этого трехдневного цикла необходимо съесть около 500 г йогурта без каких-либо добавок. Он поможет восстановить нормальную бактериальную флору кишечника.

Часом позже, если голод становится нестерпимым, можно начать есть, придерживаясь овощной и фруктовой диеты. Имейте в виду — на овощи и фрукты тоже не следует набрасываться с остервенением.

Яблочная диета — не для всех

Некоторые люди не могут есть яблоки, как их ни приготавливай. Яблоки могут осложнять пищеварение или вызывать серьезные аллергические реакции. Если дело обстоит так, то яблочная диета неприемлема. Есть такие, кто в принципе может есть яблоки, но три дня яблочного рациона для них неприемлемы.

В этом случае мы рекомендуем следующее. Попробовать держать диету один день вместо трех и вечером принять 1 ст. ложку оливкового масла (или столько, сколько может принять организм). На следующий день — клизма. Если и в этом случае ощущаются слабость, головокружение или любые другие побочные реакции, яблочная диета прекращается и заменяется альтернативной диетой.

Но возможно, что слабость или головокружение — это результат снижения уровня сахара в крови. В таком случае нет нужды отказываться от диеты. Достаточно выпить стакан апельсинового сока или съесть 1 ст. ложку доброкачественного меда или полстакана йогурта.

Альтернативные диеты

Для тех кто заранее знает, что яблоки им лучше не есть, найдутся альтернативы — виноградная диета, цитрусовая диета и фруктовая диета. Методики использования этих диет очень близки к этапам яблочной диеты.

Виноградная диета

Главная сложность в следовании диете состоит в том, что она, во-первых, дороговата, во-вторых, мы совсем не уверены в том, что виноград можно купить везде и всюду. Но для тех, кому виноград доступен, объясняем, что в течение трех дней нужно есть как можно больше винограда и пить по крайней мере от шести до восьми стаканов чистой воды ежедневно. Годится любой сорт винограда, но наилучшее действие оказывают черные сорта (они, кстати, и подешевле). Во второй половине дня или вечером в первый и второй дни этой диеты применяется клизма.

Кроме того, каждый вечер 1 ст. ложка чистого оливкового масла должна быть принята, отдельно или смешана с горячей водой, виноградным соком или с любым другим фруктовым соком. Клизму делают и на третий день, спустя 2–3 часа после обеда или вечером. После процедуры нужно съесть около полулитра йогурта.

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета состоит в основном из субтропических и тропических фруктов. Наиболее распространенными из них являются апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины. Этой диете нужно следовать в течение пяти дней вместо трех. Следует есть неограниченное количество этих специфических фруктов, выпивая в дополнение от шести до восьми стаканов чистой воды в день. Цитрусовые для многих сильнейший аллерген — не пытайтесь подбирать для себя безопасную дозу мандаринов, апельсинов и их родни. Суть диеты в том, что нужно именно массированное потребление плодов.

Лучше всего проводить процедуру через 2–3 часа после обеда или вечером в первый, третий и пятый день. Кроме того, каждый вечер нужно выпивать 1 ст. ложку чистого оливкового масла, как и прежде, чистым или с горячей водой или с любым цитрусовым соком.

По завершении этого пятидневного цикла необходимо съесть обычную для этой методики дозу йогурта.

Фруктовая диета

Эта диета проста, как и ее название. Ешьте любые фрукты сколько влезет и запивайте их чистой водой. Этой диеты следует придерживаться в течение 3–5 дней. Преимущество при выборе этой диеты по отношению к другим в том, что она богаче других и может удовлетворить многих. К тому же возможны комбинации — фрукты можно есть как свежими, так и после кулинарной обработки.

Единственным ограничением является то, что все сорта дынь, сырых яблок и бананов лучше есть отдельно от других фруктов. Дополнительные ограничения могут налагаться в соответствии с противопоказаниями по имеющимся заболеваниям.

Если выбрана трехдневная диета, клизму следует ставить в конце каждого из трех дней.

При пятидневной диете клизма должна быть выполнена на первый, третий и пятый день. Йогурт нужно выпить после последней клизмы. В течение этих трех или пяти дней 1 ст. ложку оливкового масла следует принимать каждый вечер.

Эти диеты не только способствуют выведению огромного количества токсинов, но и могут вызвать потерю в весе приблизительно на 2–3 кг или больше.

Если в течение очистительного периода вас настигает головокружение или слабость, или если муки голода нестерпимы, советуем добавлять большой зеленый лист салата или ложку обезжиренного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты помогут избежать ощущений голода.

Естественные (легкие) слабительные средства

Кто-то, вероятно, удивится — зачем, спрашивается, еще и слабительные, коль скоро клизма и сама по себе радикально очищает кишечник? Ларчик открывается просто.

В то время как клизма чистит прямую кишку, слабительное чистит верхний кишечник. Объединив эти два метода, мы достигаем наиболее полного очищения — очищается весь пищевой канал, от желудка до прямой кишки. Нужно только стараться использовать естественные слабительные. Они не вызывают привыкания и позволяют применять их сколь угодно долго.

Лучшие природные слабительные средства — это сырые плоды и овощи. Кулинарная обработка, например, тушение, не отменяют их полезных свойств, а к тому же позволяют разнообразить питание. Очень хороши тушеные инжир, яблоки, изюм, абрикосы, персики и сливы. Странно было нам прочитать об этом у заокеанских специалистов по очищению.

Никак не представить себе, как наши соотечественники жарят абрикосы или тушат инжир. Но не будем поднимать на смех тех, кто в делах здорового питания, что называется, собаку съел. (Шутка не слишком удачная, прошу прощения.) Все мы настолько разные, что может оказаться, даже самый желанный плод окажется не по силам больному или зашлакованному кишечнику. Особенно когда речь идет о больших количествах фруктов, о таких объемах, которые должны заменить на некоторое время все другие продукты. Вот тут и может помочь кулинарная обработка. Помимо того, составление ежедневного рациона из плодов и овощей способствует выведению токсинов, такой режим питания снабжает тело естественными сахарами. Если в качестве естественного слабительного есть хоть какая-то возможность использовать плоды с семенами, наподобие инжира или изюма и т. д., то это следует постараться сделать.

Дело в том, что кишечная перистальтика стимулируется действием трудно перевариваемых семян. Эти семена, можно сказать, массируют нервные окончания кишечных стенок. Кожица свежего плода и целлюлоза сырых овощей, целой пшеницы и отрубей служат как кишечные стимуляторы, увеличивая наполнение и, следовательно, степень растяжения стенок кишечника, что, в свою очередь, заставляет работать мышцы кишечных стенок. Особое внимание нужно обратить на пищу, богатую витамином В.

Дело не только в высокой пищевой ценности этого витамина, но и в том, что он прекрасно тонизирует кишечную мускулатуру и таким образом способствует выведению экскрементов, а в конечном счете и естественному очищению.

А что касается продуктов, богатых витамином В, то здесь выбор велик: проростки пшеницы, пивные дрожжи, непросеянный сырой ячмень, соевое молоко, непросеянная мука пшеницы, гречка, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, одуванчики, зелено-листные овощи, брокколи.

Оливковое масло

Оливковое масло, принятое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным средством. Советую принимать 1/2 ч. ложки оливкового масла 3–4 раза днем, пока это не спровоцирует нормальную перистальтику. Если вас беспокоит желчный пузырь, дозы должны быть меньше. Но этим не исчерпывается благотворное действие оливкового масла. Специалисты-медики признали, что, принимая его внутрь, мы эффективно предотвращаем наращивание холестерина на артериальных стенках. Кроме того, этот восхитительный продукт способствует поступлению питательных веществ в пищеварительный тракт, регулярной дефекации и тонизирует кишечник.

Как содержимое клизмы, оливковое масло также рекомендуется для полного очищения толстой кишки. Чтобы расслабить толстую кишку, применяя домашнюю клизму, используйте тонкий стакан чистого оливкового масла без добавок. После того как произошла полная эвакуация, предлагается последующая клизма с теплой водой. Эту процедуру достаточно выполнять один или два раза в неделю, особенно в случаях хронического запора.

Клетчатка — жизнь моя

Важность продуктов с высоким содержанием клетчатки в сегодняшней диете нельзя переоценить. Эти продукты весьма желательны, поскольку они помогают стимулировать перистальтику всего кишечника и очищать толстую кишку благодаря тому, что они проходят в просвете кишок как мощный очищающий поршень. Но это не все.

Современные исследователи всерьез полагают, что продукты с высоким содержанием клетчатки предотвращают рак толстой кишки и болезни сердца, вызванные высоким уровнем холестерина в крови.

Одна из причин этого, говорят исследователи, заключается в том, что диета, основанная на пище с высоким содержанием клетчатки, ускоряет движение пищи через тонкие кишки, таким образом предотвращая некоторые болезни. При этом утверждается, что основная ценность богатых волокном продуктов, их способность очищать толстую кишку объясняется именно тем, что организм не способен их переварить.

Грубая пища ускоряет процесс устранения отложений, разрушительные и, возможно, даже злокачественные элементы, попросту говоря яды, не имеют времени, чтобы закрепиться в кишках. Непереваренная клетчатка, как мощный поршень, счищает со стенок всю гадость и вместе с собой выносит из тела. Как ввести в свой рацион необходимое количество клетчатки, вы узнаете из главы «Главный враг очищения».

Очищение печени и почек

Ударные чистки печени

Очищение печени проводится 10 дней. Для курса очищения печени вам потребуется 200 г оливкового масла и столько же лимонного сока. Схема очищения печени следующая:

1. Первый день — с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим яблочным соком.

2. Второй день — повторение первого.

3. Третий день — практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов. (Примерно в это время, как считают специалисты по биоритмологии, печень расслабляется.) Вечер 3го дня нужно провести следующим образом. Лечь в постель, положить грелку к области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г того и другого. Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: первый раз — через 4–5 часов, второй раз — через 7–8 часов и третий раз — через 9-10 часов с момента начала процедуры. Через 2 часа после третьего выброса кала, следует сделать клизму (как это делать, вы уже знаете). Далее необходим легкий завтрак — каша без молока и фрукты. Через 12 часов проводится еще одна клизма. 4. В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время будет светлым.

Чистка почек

Для проведения этих чисток клизмы не нужны. Не понадобится предварительное диетическое питание. Цель этих чисток — радикальное восстановление одного из важнейших каналов самоочищения, без нормальной работы которого нечего и думать о переходе к непрерывным мягким чисткам. Мы приводим два вида чисток почек: для лета и для зимы.

Первый способ. Этот курс лучше проводить в конце лета. Время проведения — месяц. В течение недели ваше меню должно состоять лишь из арбузов и черного хлеба. Если вам известно, что у вас в почках есть песок или камни, то в 2–3 часа ночи (опять же согласно суточному биоритму работы почек) надо принять теплую ванну. Это занятие хорошо совместить с еще более приятным — съесть новую порцию арбуза. Курс повторите через 2 недели.

Второй способ. Этот курс предназначен тем, кто решил проводить очищение почек зимой. Время проведения — две недели. Для этого курса потребуется 20–25 г пихтового масла и сбор трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша (все по 50 г). Траву измельчить мясорубкой или кофемолкой до состояния крупного чая. Заварить и принимать в течение недели с медом — на фоне вегетарианской диеты.

Начиная с 7-го дня в течение последующих 5 дней за 30 минут до еды трижды в день принимать по 50-100 мл настоя из названных трав с добавлением 5 капель пихтового масла. Пить этот состав следует через соломинку, чтобы предохранить от вредного воздействия зубы. Результатом очистки почек будет выпадение с мочой бурых маслянистых сгустков с запахом пихтового масла. Это произойдет через несколько дней и будет продолжаться в течение месяца.

Без воды — никуда!

Всем известно, что человеческое тело — это прежде всего вода, и по важности с ней не сравнится никакая другая жидкость в нашем обожаемом теле. У эмбриона вода составляет девяносто процентов от веса тела.

У взрослого вода составляет семьдесят три процента, за вычетом жира. (Поглядите на Шварценеггера, когда он машет кулаками, и посмейтесь. Вся эта машинища просто-напросто красивый пузырь с водой. Ха-ха!) Чем старше человек, тем суше его тело. Вообще царь природы, как это ни смешно, состоит из воды на две трети или даже на три четверти. Без этой универсальной среды, в которой протекают все биологические процессы, жизнь невозможна. Для нас же особенно интересно то, что это — наиболее важный элемент очищения тела.

Какими же путями попадает вода в человеческий организм? Ну, прежде всего, конечно, из продовольствия, во-вторых, из напитков, и в последнюю очередь в результате химических реакций окисления, таких как расщепление жиров, которые дают ничтожную часть воды, о которой, однако, тоже забывать не следует.

Еще раз напоминаем: ежедневно следует выпивать от шести до восьми стаканов воды, и это сверх всех других жидкостей. Вода должна быть выпита до и после еды, что обеспечит не только надлежащее пищеварение, но также поможет промыть почки, смывая мочевые осадки. Само собой разумеется, чем чище вода, тем лучше. И если в деревне родник или колодец дают достаточно чистую воду, то в городах нужно либо обзавестись системой домашнего фильтрования водопроводной воды либо покупать очищенную воду в магазине. И, кажется, других путей нет.

Движение для очищения

Мы уже говорили, что во время ударных чисток вы можете воспользоваться упражнениями по активизации работы каналов очищения кишечника, печени, почек. Понятно, что при проведении чистки кишечника вы должны проводить упражнения для кишечника, соответственно, то же самое относится к печени и почкам. Впрочем, вы можете в это время просто больше ходить. Наиболее эффективный тип ходьбы — «оживленная» ходьба, на природе, под дождем или солнцем. Ритмичное дыхание во время ходьбы удваивает ее эффективность. Это выполняется так: вдох и задержка до счета шесть, затем выдох и вновь задержка до счета шесть. Это упражнение поможет развить систему ежедневной практики ходьбы. Если возможно, установите определенное время для ходьбы каждый день, но никогда не ходите до истощения. Во время ходьбы голова должна быть свободна от любых тягостных размышлений, иначе вам не видать ожидаемого эффекта как своих ушей.

Заключение к первой главе

Итак, первый шаг вы сделали. Уверены, что возвращаться к нему вы уже не будете. У вас уже никогда не возникнут симптомы, которые были описаны в тесте «Необходимость проведения ударных чисток». Почему? Да ведь за первым шагом следует второй этап очищения. Вот он-то и переведет вас из разряда хронически отравленных людей в состояние естественной чистоты. Мы на своем опыте убедились, что каждый человек может восстановить свое здоровье и активность, не нарушая привычного ритма жизни. Правда, большинство из нас, к сожалению, не привыкло или не умеет трудиться ради своего здоровья — мы не можем взять в толк, как бросить вредные привычки, не можем собраться с духом и регулярно заниматься физкультурой, не можем, наконец, просто гулять на свежем воздухе и есть по возможности то, что полезно или хотя бы не очень вредно. Ссылаемся мы обычно на то, что у нас нет для этого условий. Но чудес не будет, и тому, кто все-таки соберется с духом, придется начать с малого, чтобы увидеть первые результаты и поверить в силы своего организма. Однократно очистить организм от вредных веществ с помощью ударных чисток не так сложно, труднее заставить себя делать это мягко, но регулярно.

И все же мы уверены, что наш второй шаг очищения придется вам по душе. Ведь в нем нет экстремизма, героического преодоления трудностей, второй шаг — это ежедневная забота о своем организме. Мы постараемся изменить то, что, казалось бы, поменять нельзя: воду, которую мы пьем, воздух, которым мы дышим. Вы думаете, это невозможно? А вы почитайте нашу вторую главу и убедитесь, что все в ваших силах, было бы желание.

Глава 2. ОЧИЩЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Вы уже хорошо знаете, что организм человека имеет мощную систему обезвреживания и выведения ядов. Кишечник, печень, почки — три самых важных канала очищения. Первый шаг очищения по Болотову помог вам открыть их, активизировать, а кому-то и ударно очистить их. Этим самым вы запустили и другие каналы очищения организма. Ведь все в нашем теле взаимосвязано. Теперь все эти линии обороны находятся в режиме постоянной готовности, ведь что бы мы ни съели, что бы ни выпили, что бы ни вдохнули, это обязательно приведет к образованию токсических продуктов, которые необходимо нейтрализовать и вывести. У человека здорового, неотравленного освобождение организма даже от большого количества токсинов происходит незаметно.

Но сегодня в нашей жизни в организм поступает настолько много вредных веществ, что он не может быстро с ними справиться. И даже если у вас не возникает тех симптомов отравления, о которых мы говорили в первом шаге, то все равно каждый из нас, и млад и стар, — отравлен. А может, вы провели ударное очищение, но и вы через некоторое время, поев, попив, подышав, поволновавшись, понервничав, окажетесь все в той же группе отравленных.

Давайте-ка покопаемся в памяти, обошелся ли хоть один год без эпидемии гриппа? Нет. А пустяшные простуды осенью и весной? Думаю, что и они вас не миновали. Все эти простуды и прочие легкие заболевания — результат слабости загрязненного организма, мы уж не говорим, что после каждой болезни в теле остаются токсины. И они добавляются к тем, что остались от предыдущего недомогания.

Недаром врачи отмечают признаки интоксикации не только у больных, ноиу здоровых людей. В организме большинства наших сограждан постоянно повышена концентрация токсических продуктов — то есть на лицо все тоже отравление. Причем мы наивно полагали, что вот переберемся мы в деревню и задышим чистым воздухом, будем питаться экологически чистыми продуктами. Ах, как хорошо! Приехали, воздух действительно отменный. Да вот почему-то в деревне людей больных, с явными признаками отравления, как острого (когда требуются ударные чистки), так и незаметного, хронического, ничуть не меньше, чем в городе. Чем же это объясняется? Знаете, мы быстро в этом разобрались. Ведь в деревне люди тоже и пьют (к сожалению, чересчур много!), и едят. И продукты у них полны нитратов и химии. Ведь не все же вырастишь у себя на участке (колбаса на них не растет, как вы понимаете), вода тоже не лучше. Мы уж не будем говорить, что и заводы в области имеются, и города, может, с пригорка и не видно, но вода в реках через них течет, ею землю поливают, она же попадает в колодцы, да и дождики, которые кислотными прозвали, тоже, бывает, идут. Никто этого не замечает. Только вот удивляются, что болезней в деревне целый букет накопили. А нервы мелкие чиновники и совхозное начальство треплют деревенским почище, чем в городе.

Вот и живем мы кто получше в деревне, кто похуже в городе, но у всех нас организм перегружен ядами. Порог отравления еще не перейден, но у всех он близок. Картина эта очень напоминает медленное погружение в пучину корабля с пробоиной. Команда сбилась с ног, помпы на пределе возможности откачивают воду, но, увы, пробоина слишком велика…

Вывод из этого небольшого вступления, наверное, всем ясен. Нам необходимо постоянное очищение. Не ударное, но мягкое, которое поможет нашим каналам очищения работать на полную мощность. Собственно, эту задачу и призван выполнить второй шаг очищения по Болотову.

Начнем мы с заполнения второго в нашей книге теста «Два симптома пишем, три на ум пошло», который определит степень вашего хронического загрязнения. Как это делать, вы узнаете из раздела «Внимание, вы отравлены».

Мы еще раз напомним вам, что после проведения мягких чисток нужно возвращаться ко второму тесту раз в год. И если вы обнаружите, что у вас опять проявляются симптомы отравления, то вам придется провести мягкие очистительные процедуры.

После чего мы познакомим вас с нашей программой Неделя возрождения. Мы на своем опыте убедились, что лучше всего для мягкого очищения подходит короткие циклы неполного голодания на овощах, фруктах с применением желчегонных настоев и некоторых других специальных средств, способствующих очистке организма от вредных веществ. Мы расскажем, как проводить эти очищения, сколько времени, не забудем и о противопоказаниях (читайте их внимательно!). В этой же главе вы познакомитесь с уникальным очистительным средством — шариками Болотова, которое настоятельно рекомендует ввести в свой арсенал борьбы за очищение Борис Болотов.

Вместе с нашей Неделей возрождения, применение шариков Болотова дает поразительные результаты по выведению шлаков из организма. Здесь же мы коснемся проблемы проведения постов, ее нам помог составить отец Василий, а называется этот материал «Не нами очищение началось, не нами и кончится».

После того как мы разберемся с циклами кратковременного неполного голодания, в разделе «Очищение водой» мы поговорим о водных процедурах. Мы их будем проводить постоянно, в том числе во время Недели возрождения. Разговор пойдет не только о парной бане, но и об очищающих травных ваннах. Причем их вы сможете выбрать, исходя из состояния вашего здоровья. Мы научим вас проводить водные процедуры, которые помогут вам оживить ваши сосуды и каппиляры (ведь это тоже одна из задач, выдвинутая академиком Болотовым). Для этого мы применяем гимнастику сосудов — скипидарные ванны, и капилляротерапию — специальные гипертермические процедуры.

Понятно, что во время проведения второго шага очищения очень важно выбрать верный рацион питания. Об этом пойдет речь в материале «Что и как есть во время очистительных процедур». Мы будем с вами говорить о таком питании, которое поможет вам активизировать все три важнейших канала очищения: кишечник, печень и почки.

Закончим же мы наш разговор разделом «Что пить во время проведения очищения». Подведем промежуточные итоги. Для того чтобы внести ясность, мы хотим еще раз кратко сказать, что вам придется делать, чтобы провести второй шаг очищения по Болотову.

1. Вы заполните тест «Два симптома пишем, три на ум пошло».

2. Вы выполните очистительный цикл неполного голодания «Неделя возрождения», применяя при этом специальные средства, в том числе шарики Болотова.

3. Вам будет необходимо ввести в свою жизнь водные очистительные процедуры, в том числе и специальные по гимнастике сосудов и каппилляров.

4. Вы будете придерживаться в своем рационе наших рекомендаций, которые помогут вам активизировать все три основных канала очищения.

5. Вы будете придерживаться специального режима в потреблении жидкости, при этом вам будет нужно научиться очищать воду.

Цель второго шага — запустить естественные механизмы очищения. Время, которое потратите на выполнение этого шага, подсчитать сложно, поскольку многое из того, чему вы научитесь, вам пригодится на всю жизнь. Основный цикл Недели возрождения рассчитан на 2 месяца. Впрочем, и в дальнейшем мы рекомендуем проводить Неделю возрождения, правда, выполнять вы ее будете не в столь активном режиме. Система же питания, которую мы предлагаем проводить в течение второго шага, постепенно перейдет в третий шаг очищения по Болотову «Очищение досыта». Таким образом, второй шаг, запускающий естественный процесс очищения, займет у вас от силы 2 месяца, но будет продолжаться все ваши долгие и счастливые годы.

Внимание — вы отравлены

Когда при инфекции, после обильного стола да еще и с горячительными напитками в организме резко возрастает количество токсических веществ, возникает острая интоксикация. Ее симптомы: головная боль, слабость, сонливость, тошнота и т. п. — появляются быстро, но столь же быстро и исчезают, когда организм выводит токсины. Конечно, чем лучше работают ваши печень, почки, кишечник, тем быстрее происходит очищение. Тем более если включается аварийная система очищения, например рвота.

В отличие от острого, хроническое (длительное) отравление возникает и усиливается исподволь. И болезненные симптомы появляются не сразу и не все вместе, и сила их проявления нарастает постепенно. Именно поэтому мы часто пропускаем начало коварной болезни, ведь оно выглядит куда безобиднее, чем грипп или сильный насморк.

А когда спохватываемся, токсины уже сделали свое дело, в организме цветет целая коллекция хронических воспалительных заболеваний. Тут задело берутся врачи и начинают пичкать больного всем, что имеется в их фармацевтическом меню сильнодействующих лекарств.

И не приходится удивляться, что на фоне ослабления или даже исчезновения неприятных симптомов хроническая интоксикация организма фактически усиливается. Поэтому выход один: срочно браться за выполнение очистительных циклов Недели возрождения.

Тест «Два симптома пишем, три на ум пошло»

Мы отобрали наиболее часто встречающиеся симптомы хронического отравления, составили из них тест «Два симптома пишем, три на ум пошло». Возьмите карандаш, внимательно изучите список симптомов из таблицы и пометьте те из них, которые наблюдаются у вас.

1. У вас нередко возникает ощущение вялости, слабости.

2. Перепады давления, предгрозовое время, магнитные и солнечные бури вызывают у вас повышение давления, головные боли и другие болезненные проявления.

3. Вы плохо спите, у вас тяжелый сон, а пробуждение не несет бодрости.

4. На работе вы быстро устаете, работоспособность снижена.

5. Вы рассеянны.

6. У вас ухудшается память.

7. Во время напряжения, работы появляются тяжесть и тупые боли в голове.

8. У вас слишком потеют руки или ноги, под мышками, либо все тело.

9. Вы очень нервны, вспыльчивы, раздражительны.

10. У вас снижен аппетит.

11. У вас ослабла половая активность.

12. У женщин постоянно возникают головокружения.

13. У вас резко ухудшилось состояние волос. Они становятся ломкими, пропадает их блеск, усиливается выпадение.

14. Резко понизилась упругость кожи, что проявляется в долго остающихся на лице складках после сна.

15. У вас, как правило, ненадолго появляются зуд отдельных участков кожи, ее покраснение, инфильтраты (уплотнения) в коже.

16. У вас постоянно возникают необъяснимое раздражение слизистых оболочек носа и глаз, насморк, чихание или слезотечение и т. д.

17. На пустячные переохлаждения ваш организм отвечает кратковременными несильными ознобами, покашливаниями, першением в горле (причем симптомы вскоре исчезают и настоящего простудного заболевания не развивается).

18. После обеда у вас возникают неприятные ощущения: боль в желудке, тошнота, головные боли, жидкий стул, боли в кишечнике.

19. После работы у вас ненадолго отекают ноги или появляются боли в суставах.

20. Стоит вам понервничать, как начинаются скачки давления, которые сглаживаются после небольшого отдыха.

21. После приема небольшого количества алкоголя у вас возникают быстро проходящие боли в желудке.

22. Раз в неделю у вас возникают задержки стула или несильный понос.

Уверены, что вы отметили несколько пунктов нашего теста. Это говорит о том, что вы отравлены, что ваши каналы очищения не справляются с возложенной на них природой задачей.

Проведите небольшой эксперимент

Хотим вам предложить провести небольшой эксперимент. Дайте заполнить приведенный выше тест своим близким и знакомым. И вы убедитесь сколько людей вокруг вас, которым необходимо сказать: «Внимание — вы отравлены!»

В свое время мы провели такое исследование. Честно говоря, мы были поражены его результатами. Ведь кому ни предлагали заполнить тест, все оказались в числе отравленных! И в городе, где мы жили, и в деревне, где мы живем, и молодые, и здоровые, и старые люди обязательно находили в этой таблице свое, родное. Это и понятно. Ведь симптомы ухудшения общего самочувствия, перечисленные в тесте «Два симптома пишем, три на ум пошло» чаще появляются не все вместе. У одних отмечаются одни симптомы, у других — иные. Они медленно нарастают по интенсивности, к ним присоединяются все новые. Человек привыкает к ним и забывает, что такое хорошее самочувствие. К тому же сейчас в достатке и всевозможных таблеток, и средств от потливости, так что эти неприятности удается на время словно бы загнать в подполье. Отравленный продолжает работать и поддерживает свою репутацию здорового человека, превозмогая неприятные ощущения. В этом состоянии редко обходится без подхлестывания себя кофе, курением, а нередко и спиртным. Идут в ход стимулирующие препараты (такие как пантокрин, настойки элеутерококка, аралии, лимонника, женьшеня и другие). Но все это дает лишь временное улучшение самочувствия, а хроническое отравление медленно, но неотвратимо усиливается, причем не без помощи этих допингов.

Тем временем появляются отдельные симптомы аллергических и воспалительных заболеваний, что свидетельствует о слабости тех или иных систем организма, ослабленных длительной интоксикацией.

Но повода для паники еще нет. Более того, многие еще могут обойтись без ударных чисток. Ведь болезни еще не начались, перед нами пока лишь их симптомы — предвестники будущих неприятностей. И нет ни малейшей необходимости лечить их сильнодействующими лекарствами, которые лишь усилят интоксикацию организма. Напротив, необходимо быстро начинать борьбу с интоксикацией. Проведение второго шага снимет обязательно снимет ее. Однако если вы не начнете предпринимать никаких шагов, то эти еще безобидные неприятности перерастут в те, которые были перечислены в первом тесте «Кому необходимо проводить ударные чистки». И вот, представьте себе, все признаки отравления, слабости каналов очищения быстро входят в норму после проведения уже одного цикла Недели возрождения, специального питания и водных очищающих процедур.

Неделя возрождения

Нельзя закрывать глаза на то, что организм может привыкнуть к постоянному присутствию ядов. Значит, и избавляться он от них будет с неохотой. Но раз так, нужно помочь организму освободиться от этих веществ. А для этого требуется терпение. Надо помнить, что организм, как умел, уже успел приспособиться к этим вредным веществам, и они участвуют в обмене веществ наравне с разными необходимыми соединениями. А каждая система организма обладает сильной инертностью, то есть активно сопротивляется любым изменениям. И слава Богу, что сопротивляется, этот консерватизм, если хотите знать, прекрасный защитный механизм. Но это для здорового организма, а вот как дойдет дело до лечения хронического заболевания, в том числе зашлакованности, тут мы и узнаем, почем фунт лиха. Удивительно, но когда после курса Недели возрождения содержание токсинов в организме резко снижается, биохимические системы организма, привыкшие к их высокому уровню, не будут активно сопротивляться новой волне загрязнения, а в ряде случаев могут даже способствовать задержке токсинов.

Тут самое время вспомнить анекдот о несчастном горожанине, которого вывезли в лес покататься на лыжах, а там ему стало худо от смолистого морозного воздуха. И что бы вы думали? Надежные друзья подтащили парня к выхлопной трубе, дали вдохнуть автомобильной отрыжки, и он живенько очухался.

Это, конечно, был критический уровень зашлакованности. Ну так вот, после первых циклов очищения организма уровень вредных веществ будет достаточно быстро возвращаться к прежнему значению. Именно поэтому на первом, основном этапе, который длится 2 месяца, циклы очищения Недели возрождения придется проводить довольно часто, а сами они должны быть радикальнее, чем диеты строгого поста. Здесь опять-таки может возникнуть необходимость проведения частичного голодания Недели возрождения, чтобы всколыхнуть слежавшиеся пласты шлаков.

Постепенно, по вымывании из органов и тканей токсических веществ, разрушающихся не столь быстро, циклы очистительной терапии проводятся все реже и реже, по сути приближаются к обычным постам.

Порядок выполнения циклов Недели возрождения

Длительность каждого цикла Недели возрождения составляет 7 дней. Первый, основной этап длится 2 месяца и состоит из 2 циклов.

1-й цикл Недели возрождения: принимаем шарики Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в день до еды. 6 недель перерыва, принимаем по 1 ст. ложке шарики Болотова 2 раза в день (утром и вечером) за 10 минут до еды, постная диета.

2-й цикл Недели возрождения: принимаем шарики Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в день за 10–15 минут до еды.

Большинству людей с недалеко зашедшими формами хронического отравления, то есть либо не отметившим ни одного пункта в тесте, либо отметившим не более 5 пунктов таблицы, можно ограничиться проведением этого этапа.

Второй, дополнительный этап Недели возрождения проводится по схеме основного через 6 месяцев после первого. Он предназначен тем людям, которые обозначили более 5 пунктов. Проводится он по схеме основного цикла.

После окончания основного этапа очищения мы рекомендуем перейти на регулярное соблюдение обычных постов для профилактического поддержания общего тонуса организма и предотвращения повторной хронической интоксикации.

Конечно, лучше всего соблюдать все предписания христианской религии о постах. Как их проводить, вы узнаете чуть позже из раздела «Не нами очищение началось, не нами и закончится».

Между циклами очищения человек должен регулярно принимать препараты, нормализующие обменные процессы. К ним в первую очередь относятся шарики Болотова и рыбий жир. Что же касается витаминов и микроэлементов, то в качестве их источника хороши морская капуста, настой шиповника, морковно-редечно-свекольный сок, сок калины и т. д. Таким образом, лечение хронической зашлакованности включает ряд последовательных циклов, в основе которых лежит разгрузочное питание, усиленное приемом препаратов из лекарственных растений. Курс недельной очистительной терапии каждого цикла мы рекомендуем начинать с бани, ею же и заканчивать Неделю возрождения. Об этом подробнее вы узнаете чуть позже — из раздела «Очищение водой».

Противопоказания к проведению Недели возрождения

Прежде всего, голодание не показано подросткам, ни мальчикам, ни девочкам — идет рост и формирование организма, в организме пока еще нет ничего лишнего и ничего плохого (патологии не в счет). Любое голодание для подростка оборачивается истощением.

Вторая группа, которой категорически нельзя проводить Неделю возрождения, — беременные женщины и женщины, недавно ставшие матерями. В послеродовый период нельзя голодать независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет!

Через год закончится перестройка организма, и вот тогда — в добрый час! А до той поры лучше обойтись другими методами очищения.

То же самое касается женщин в период климакса. Пусть это важное, ответственное время минует, и уж тогда можно будет браться за очищение.

И еще. Хотя наша Неделя возрождения является частичным голоданием, но все ее переносят по-разному. Как правило, самыми трудными являются первые 3 дня, когда могут побаливать голова и суставы, не хочется двигаться, кое-кого мучает голод. Потом все неприятные ощущения проходят, самочувствие улучшается, появляется желание двигаться и созидать.

Первый цикл Недели возрождения

Дни 1-3-й. Ограниченная диета (общее количество еды примерно половина от обычного рациона питания), питание дробное, 4–5 раз в день. Исключить: жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, сильно сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли. Нельзя употреблять горчицу, уксус, перец, животное масло, сметану, сливки, шоколад, какао.

С первого дня по восьмой день Недели возрождения принимаем очищающие шарики Болотова по 3 ст. ложки, 3 раза в день, за 10–15 минут до еды.

День 4-й. Накануне вечером развести в стакане горячей воды 1 ст. ложку магнезии. Утром этот раствор выпить и на полтора часа лечь в постель на правый бок с грелкой на область печени. Доза магнезии должна быть такой, чтобы произошло потемнение стула до зеленоватого оттенка, что говорит о выделении желчи. Накануне 500 г свежей моркови и 500 г свежих яблок измельчается на крупной терке, смешивается, добавляется немного сахара, можно немного кефира. Приготовленная смесь плюс несколько бананов предназначена для питания на весь 4-й день.

Кроме того, приготавливается примерно 200–250 мл отвара любой желчегонной травы (пижма, бессмертник, кукурузные рыльца, любой желчегонный набор).

Нужно иметь 1–2 бутылки натуральной минеральной воды типа «Боржоми». Прием пищи (1/4 приготовленной смеси яблок и моркови) каждые 4 часа. Например, 9:00, 13:00, 17:00, 20:00.

Между приемами пищи, чтобы не страдать от голода, можно съедать банан. Спустя 1 час после третьего приема пищи (примерно 18:00) выпить стакан желчегонного отвара и 1–2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с горячей водой (55–60 °C). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 дес. ложки оливкового масла, выдавливая сок половины лимона на каждую ложку масла.

Дни 5-7-й. Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем два дня на завтрак — полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. Обед — овощной салат или два куска хлеба с маслом. Ужин — вареный зеленый овощ с вареной морковью.

День 8-й. Возврат к обычному рациону питания.

Второй цикл Недели возрождения

В течение этой недели мы будем питаться в основном черствым кусочком белой булки (50 г). Главное, что на каждый кусок булки надо потратить не менее 40 жевательных движений.

После этого положите в рот 1 ч. ложку нежирного кефира (бифидокефира), но перед тем, как глотать, сделайте еще несколько жевательных движений.

Во время этой недели не ешьте ни фруктов, ни сырых овощей. Исключите из рациона также жирную пищу, алкоголь, кофе и сахар.

Обед и ужин должны походить на завтрак — опять сухая булочка из белой муки и кефир, но к этому можно добавить смесь из вареных овощей и небольшой, 60 г, кусочек вареной рыбы.

Через полчаса после каждого приема пищи выпивайте чашку травяного чая.

Жажду утоляйте водой.

Дни 1-2-й. Ограниченная диета (общее количество еды — примерно половина от обычного рациона питания), питание дробное, 4–5 раз в день. Исключить: жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, сильно сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли. Нельзя употреблять горчицу, уксус, перец, животное масло, сметану, сливки, шоколад, какао.

С первого дня по восьмой день Недели возрождения принимаем очищающие шарики Болотова по 3 ст. ложки, 3 раза в день, за 10–15 минут до еды.

День 3-й. Черствая булка (до 12:00). Овсяная или рисовая каша. В 16:00 — 100 мл яблочного сока. Рисовая каша-размазня. В 18:00–19:00 — мокрое обертывание.

Мокрое обертывание стимулирует обмен веществ и помогает выведению вредных веществ через кожный покров.

Проведем холодное обертывание следующим образом: хлопчатобумажную ткань, смоченную в прохладной воде, оборачивают вокруг тела и покрывают сухой тканью (обычно шерстяной). Тело реагирует на такое обертывание отдачей тепла, поэтому холодное обертывание действует как согревающий компресс. Продолжительность процедуры — 30 минут.

После потогонной процедуры рекомендуется принять теплый душ или обычную ванну приятной для вас температуры. Это приведет к полному восстановлению сил всего организма.

День 4-й. До полудня — черствая булка. Каша с яблочным соком. С 16:00 — 500 мл травяного чая, фруктового сока. В 18:00–19:00 — мокрое обертывание.

День 5-й. Тост, чернослив или печеный картофель в мундире. При сильной жажде можно есть дольки лимона. В 18:00–19:00 — мокрое обертывание.

Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем два дня на завтрак — полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. Обед — овощной салат или два куска хлеба с маслом. Ужин — вареный зеленый овощ с вареной морковью.

Дни 6-7-й. Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем два дня на завтрак — полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. На обед — овощной салат или же два куска хлеба с маслом. На ужин — вареный зеленый овощ с вареной морковью.

Шарики Болотова

Мы уже говорили, что во время Недели возрождения вы будете принимать очистительные шарики Болотова. Это средство предложил и разработал академик Болотов. Приготавливают его из жмыхов овощей или фруктов.

В нашей следующей книге мы будем очень подробно писать о том, как с помощью шариков Болотова и специальной диеты вы сумеете восстановить разрушенные болезнью внутренние органы (5-й закон Болотова). Там же мы приведем рецептуру лечебных шариков. Хотим заметить, что шарики Болотова являются не только лечебным средством, но и прекрасным очищающим все системы организма (вспомните третье правило академика) дополнением к питанию. К тому же жмыхи укрепляют защитные силы организма (четвертое правило!) и отлично стимулируют работу желудочно-кишечного тракта (первое правило!).

Жмыхи имеют отрицательный потенциал, который сохраняется несколько недель, пока волокнистые вещества жмыхов не втянут ионизированные элементы воздуха. Жмыхи за счет электропотенциальности способны вытягивать из стенок желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки металлы (в том числе радионуклиды и тяжелые металлы).

Они также могут убирать канцерогенные вещества, свободные радикалы. Кроме того, сами жмыхи сорбируют не только остатки солевых желудочных жидкостей, но и являются важными наполнителями кишечника, способными также восстанавливать эпителий всего кишечного тракта.

Очищающие шарики Болотова. Для очистительных процедур Недели возрождения мы будем делать шарики Болотова из свекольных жмыхов. Для этого необходимо взять несколько килограммов свеклы, вымыть ее и отжать сок с помощью соковыжималки. Свекольные жмыхи нужно скатать ладонями в маленькие шарики и глотать их не пережевывая. Делать шарики лучше всего величиной с фасолину. Хранить шарики Болотова можно в холодильнике в течение 2 недель.

Несколько слов о голодании

Действительно, Неделя возрождения способствует радикальной очистке организма. Однако, предлагая мягкую схему очищения, мы не хотим переубеждать тех, кто уже нашел в себе силы и включил в свой жизненный уклад схему полного голодания, получая положительные сдвиги в своем здоровье.

Мы бы советовали методом осторожных проб подобрать для себя наилучший режим очищения без пищи. Обидно было бы отказаться от такого глубокого очищения организма от шлаков и токсинов, не испытав его действия на себе, отказаться только потому, что сам метод кажется непривычным, а кому-то и опасным. Некоторые из людей, искренне желающих очиститься, боятся неудачи, то есть попросту говоря боятся не устоять перед искушением. Основания для этого есть: члены семьи, сослуживцы, соседи — никто из них не будет ограничивать себя в пище только для того, чтобы вам было полегче переносить свой аскетический искус, и соблазнительные запахи, и разговоры о еде будут преследовать вас. А в случае неудачи начинать снова гораздо труднее. Однако здесь придет на помощь нехитрый, но надежный способ борьбы с аппетитом, о котором рассказывается в главе «Очищение досыта». Речь идет о разумно подобранном питье, которое может подавить нежелательные, даже тягостные ощущения, вызванные голоданием. О питье мы расскажем достаточно подробно. Ведь очищать организм, не вводя в него достаточно жидкости, — бесперспективное занятие.

Короткие голодания

Короткие голодания (1–3 дня) способствуют выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний (особенно сопровождаемых высокой температурой). Однодневные голодания рекомендуются всем, и женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте — это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта. Один день в неделю без еды, на одной только кипяченой воде или ином разумно подобранном виде питья, у многих часто становится потребностью.

Однодневно-трехдневные голодания помогают очистить желудочно-кишечный тракт, а длительные голодания (до 10 дней) оздоравливают организм уже за счет переваривания жиров и старых, больных клеток. Отсюда и результат: уменьшаются в объеме жировые слои, улучшается кожа и заживают язвы.

Часто 3-7-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности организма, которая выражается в вялости, апатии, головных болях, падении физического и интеллектуального потенциала. Голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям начать поправляться — во время голодания улучшается обмен веществ, и по окончании голодания у худышки заметно улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.

Трехдневные виды голодания

Сейчас мы приведем наиболее действенные виды голодания: на воде, на соли и на овощном отваре. Все они длятся 3 дня. Мы советуем пользоваться этими видами голодания не чаще 2 раз в полгода.

Голодание на воде

Накануне голодания ешьте немного, вечером — фруктовый салат. Пить можно по желанию. Очень важно правильно закончить даже наше короткое (2–3 дня) голодание. Делается это так.

В 1-й день съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. Во время следующего приема пищи съешьте тарелку супа из свежих овощей (без соли и специй) или овощное пюре. В 1-й день следует выпить обычное для вас количество воды. И еще одно важное замечание. Мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.

Утром в 1-й день голодания выпейте небольшими глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Затем каждые 2 часа медленно выпивайте стакан горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить не меньше 2–4 л воды.

На 2-й день пейте столько же воды. А в 17:00–18:00 3-го дня, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного отвара. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.

Голодание на овощном отваре

Как проснулись, сразу выпили стакан теплого травяного чая (например, из мяты, ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 — стакан свежеприготовленного сока (разведенного водой 1:1). 13:00 — выпейте стакан овощного отвара. 16:00 — стакан травяного чая. 19:00 — стакан разведенного водой овощного сока.

Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой за 24 часа, должен составлять 1–2 л.

Завершая голодание, помимо указанных выше продуктов, можно съесть какой-нибудь фрукт или тарелку овощного супа или пюре.

2 большие мелко нарезанные картофелины, 1 стакан протертой на терке моркови, 1 стакан протертого сельдерея или 1 стакан любого другого овоща, например, петрушки, ботвы свеклы или репы, либо всего понемногу. Ингредиенты положить в кастрюлю из нержавеющей стали и залить 1,7 л воды. Довести до кипения и варить в течение 30 минут. Потом жидкость слить и, немного остудив, подавать на стол. Хранить получившийся отвар следует в холодильнике, перед употреблением разогревать.

Соляное голодание

Прекрасный метод очищения организма — соляное голодание. При этом голодании используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую).

В 1-й день выпейте стакан теплой воды с 1 ч. ложкой соли (с утра), остаток дня пьем только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.

На 2-й день с утра — опять соль, затем в течение дня — фруктовые соки, овощной отвар и на ночь подсушенный хлеб.

На 3-й день можно съесть запеченную картофелину, но пить не разрешается до 18:00. В 18:00 ив 21:00 — стакан фруктового сока.

По прошествии первых 3 дней рацион пополняется овощными салатами, фруктами. Такой режим питания соблюдается несколько дней. После чего вы можете переходить на свое обычное питание.

Очищение водой

Помните, как называется человек, который моется часто и с удовольствием? Именно — чистоплотный! А чистота плоти — это именно то, чем мы с вами и занимаемся. Поэтому естественно и разумно начинать циклы Недели возрождения в конце рабочей недели, например, в пятницу вечером, с мытья в бане.

Ранее мы уже касались этого вопроса, а сейчас обсудим его основательно, поскольку при очистительной терапии правильное использование водных процедур имеет принципиально важное значение для конечного ее успеха.

Ведь они не только усиливают обменные процессы во всем организме, активируя удаление токсических веществ через почки, но и резко усиливают выведение их через кожу, очищая ее от накопившихся в ней токсических продуктов.

Курс очистительной терапии Недели возрождения, начавшись баней, обычно ею и заканчивается в следующую пятницу.

В течение всей недели очищения необходимо не реже одного раза в день (вечером, а лучше еще и утром), принимать душ или обтираться влажным полотенцем. Это должно поддержать кожу в активном очистительном режиме, созданном баней.

Если у вас пока нет возможности посещать баню с паром и березовым веником или из-за болезни парная вам противопоказана, то ее можно заменить ванной с отварами из целебных трав.

Кому веник и пар, а кому — ванна и скипидар

Обычно мытье в ванной должно включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.

После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 минут. После такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже — тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.

Обычно, чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, нужно взять 700 г, а на более низкую ванну — 500 г высушенных и измельченных трав либо по 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Положить эти травы в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. Атак как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, то травы требуется в 10–20 раз меньше, чем на большую ванну для взрослого. Описанные нами ванны доступны всем.

Для приготовления этих ванн можно приобрести травы в аптеке, но лучше всего необходимые травы заготавливать заранее всей семьей в лесу или поле.

Для ванн можно собирать грубые части лекарственных растений, то есть всю наземную часть травы, а также употреблять молодые ветки, кору, корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев и т. п.

Травяные ванны — великолепное природное средство очищения. Они также укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма. Ну и конечно, очень важно, что многие из этих ванн еще и помогут вам в лечении ваших заболеваний.

Противопоказания к проведению ванн

Вот перечень болезней, с которыми нельзя принимать эти процедуры. Это любое острое заболевание, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.

Проделывать травяные процедуры можно только в эмалированных ваннах, пластмассовые и оцинкованные для этого непригодны.

Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (можно спустя час-полтора). Лучше принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, то необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.

При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные дозировки и рекомендации.

Методика проведения лечебных ванн

Общеукрепляющие, очистительные ванны

Рецепт 1. Душица (трава) — 3 части, крапива двудомная (трава) — 4, пустырник сердечный (трава) — 5, ромашка аптечная (трава) — 4, горец птичий (трава) — 5, хмель (шишки) — 4.

Рецепт 2. Береза (лист), крапива двудомная (трава), лопух большой (молодые листья), одуванчик (все растение), череда (трава), душица (трава). Для приготовления настоя нужно взять 200 г смеси указанных трав и 200 г сенной трухи. Сенную труху запаривать отдельно в полотняном мешочке.

При ожирении

Как легко догадаться, эта ванна очищает подкожную клетчатку и облегчает выход токсинов через кожу.

Ветви березы и ее листья, крапива, трава под названием «лапчатка гусиная», корневище лопуха и его листья, одуванчик, корневище пырея ползучего, ромашка пахучая, спорыш, хвощ полевой, череда. Всего поровну. Чтобы приготовить отвар, необходимо 500–700 г высушенных и измельченных растений или 2,5–3 кг в состоянии естественной влажности. На 8-10 л холодной воды. Все это доводится до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10–15 минут), затем настаивается 40–50 минут, процеживается и выливается в ванну, после чего она заполняется водой. Температура от 20 °C и ниже — это холодная ванна; 25–32 °C — прохладная; 34–36 °C — близкая к температуре тела; 37–39 °C — теплая. Время — от 5 до 10 минут.

При заболеваниях почек и мочевого пузыря

Рецепт 1. Хвощ полевой (трава) — 100 г, залить 3 л кипятка, настоять 1–2 часа в теплом месте. Настой (36–38 °C) применять для сидячих ванн ежедневно или через день по 20 минут при острых циститах и камнях в мочевом пузыре. Курс — 10–15 ванн.

Рецепт 2. Корень бадана — 50 г, трава тысячелистника — 50 г; измельчить, смешать и залить 3 л кипятка, настоять 1–2 часа. Применять, как в предыдущем рецепте, при острых циститах и камнях в мочевом пузыре.

При геморрое

У тех, кто страдает этим заболеванием, вывод шлаков с каловыми массами сопряжен с такой болью, что говорить о нормальном самоочищении не приходится.

Рецепт 1. Корень кровохлебки — 40 г, залить 500 мл кипятка, кипятить 30 минут на слабом огне, настоять 1 час в теплом месте. Настой добавить в сидячую ванну с водой 3135 °C. Процедуры принимать ежедневно или через день по 10–15 минут. Курс — 10–12 ванн.

Рецепт 2. Корневище бадана — 40 г, залить 500 мл кипятка, кипятить 30 минут на слабом огне, настоять 1 час в теплом месте. Далее — как в предыдущем рецепте. Курс — 10–12 ванн.

Варикозное расширение вен

Рецепт 1. Кора дуба — 250 г, измельчить, замочить в 3 л холодной воды 2–3 часа, затем кипятить 30 минут. Настой вылить в воду 34–36 °C и принимать ножную ванну 20–30 минут ежедневно. Курс — 10–15 ванн.

Рецепт 2. Сушеница (трава) — 100 г, залить 5 л кипятка, настаивать 8-10 часов. Принимать ножные ванны с температурой 35–37 °C в течение 20–30 минут ежедневно. Курс — 10–15 ванн.

Домашняя капилляротерапия

Домашней капилляротерапией мы называем гипертермические ванны. Для их проведения ложатся в ванну (температура 37 °C). Постепенно в течение 12–15 минут температуру воды повышают до 41–42 °C, после чего остаются в ванне еще 4–5 минут. Выйдя из ванны, заворачиваются в простыню, а затем в 2–3 шерстяных одеяла и 45 минут потеют, принимая горячее питье. Затем вытираются и ложатся в постель, хорошо укрывшись, не меньше чем на 2 часа. Это общеукрепляющая процедура, повышающая защитные силы организма. Гипертермические ванны делают через день. Всего проводят 4–5 сеансов.

Гипертермические ванны приходят на помощь при зашлакованности именно благодаря усилению кровообращения. Происходит активный «сброс» токсических веществ. Разумеется, для применения высокотемпературных ванн нужны постепенность, разумная осторожность.

Но есть в арсенале капилляротерапии и совсем простые, доступные, но весьма полезные способы. Опускают руки выше локтей в воду, нагретую до 37 °C. Через каждые 2 минуты температуру воды повышают на 1 °C. Постепенно доводят до 43 °C. И тогда держат руки в горячей воде 10 минут. Такая ванна уменьшает застой крови в области головы, помогает избавиться от насморка и ангины.

По такому же принципу делаются ванны для ног. Кстати сказать, это прекрасное подготовительное средство для тех, кто намеревается ходить в баню, но еще не обрел привычки к этой сильнодействующей процедуре. Вот так и смыкается одна методика с другой в нашей системе очищения.

Ванна с желтой и белой эмульсией

Ванны со скипидаром — одно из замечательных средств очищения. Скипидар, как известно, получают из сосновой смолы, и он прекрасно растворяется. В растворенном состоянии легко проникает через поверхностный слой кожи, достигая нервных окончаний и воздействуя на них. Скипидарные ванны бывают двух родов — из желтой и белой эмульсии. Эти ванны прекрасно воздействуют на капиллярную и лимфатическую системы, увеличивая жизненную энергию каждой отдельной клетки и всего организма в целом. Очень полезно сочетать желтые и белые ванны. Чередование расширения и сокращения — прекрасная гимнастика для сосудов.

Хотим сказать, что, к сожалению, мы не можем полностью и со всеми подробностями рассказать вам о применении скипидарных ванн.

Мы в свое время, изучая эту технику очищения организма и восстановления здоровья, пользовались многими книгами. Некоторые из них (на наш взгляд, самые дельные) мы приведем в конце нашей книги в списке необходимой литературы.

Ванны с желтой эмульсией

Ванны с желтой скипидарной эмульсией улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложения солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.

Готовят эти ванны следующим образом. 300 г касторового масла влить в эмалированную кастрюлю емкостью 2–3 л и поставить в другую кастрюлю с водой, сделав так называемую водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную кастрюлю 40 г натриевой щелочи (едкий натр), растворенной в полулитре воды. Стеклянной палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же 225 г олеиновой кислоты и вновь — не менее 30 минут — размешивать до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 г живичного скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками.

Для процедуры в ванну с горячей водой выливают определенную дозу эмульсии. А вот как выглядит схема сеансов.

1-й сеанс — 40 г эмульсии, температура воды — 38 °C; 2-й сеанс — 45 °C и 38 °C; 3-й -50 °C и 38,5 °C; 4-й — 55 °C и 38,5 °C; 5-й — 60 °C и 39 °C. Последующие ванны делаются так, как указано для пятого сеанса. Время 1-го и 2-го сеансов — по 12 минут, 3-го, 4-го и 5го — по 15. Всего надо сделать 12 ванн. Сеансы проводятся через день.

Ванны с белой эмульсией

Теперь о ваннах с белой скипидарной эмульсией, которые называют гимнастикой сосудов. Эти ванны превосходно стимулируют капилляры, а значит, работают на самоочищение.

Готовятся они так: растворить 3 г салициловой кислоты в 250 г кипяченой воды. Высыпать туда мелко наструганное на терке детское мыло (20 г). Все это размешать стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне. Влить 250 г живичного скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с широким горлом и тщательно укупорить.

Вот как выглядит схема сеансов.

1-й сеанс — 25 г эмульсии, температура — 27 °C;

2-й — соответственно 30 °C и 37,5 °C;

3-й — 35 °C и 39 °C;

4-й — 35 °C и 38,5 °C;

5-й — 40 °C и 39 °C;

6-й — 45 °C и 39 °C;

7-й — 50 °C и 39 °C;

8-й — 55 °C и 39 °C;

9-й — 60 °C и 39 °C;

10-й — 65 °C и 39 °C;

11-й — 70 °C и 39 °C;

12-й — 75 °C и 39 °C.

Эмульсию, предварительно взболтав, следует вливать в ванну до наполнения ее водой. Время 1-го сеанса — 12 минут, все последующие — по 15 минут. Ванны принимают дважды в неделю. Нужно обратить внимание на то, чтобы сердце всегда оставалось над водой. За полчаса до сеанса принять таблетку бром-камфоры.

Что есть и пить в течение очистительной терапии

Как вы уже поняли, мы во время проведения второго шага очищения советуем строгий постный стол, но значительно усиленный по своей эффективности направленным отбором растительных продуктов питания с добавлением лекарственных трав и, конечно же, усиленный приемом шариков Болотова.

Все компоненты питания второго шага направлены на активизацию очистительной деятельности основных каналов очищения организма: почек, кишечника и печени.

Режим определенных ограничений в питании в течение поста требует большой осмотрительности при подборе на каждый день меню. Надо стремиться, чтобы в такой диете не менее 10 % составили растительные белки (их много, например, в бобовых, грибах, орехах), 15 % — жиры (они содержатся в орехах, грибах, семенах; кроме того, имеются разнообразные растительные масла), а остальное, около 70 %, - углеводы, которых много во всех растительных продуктах.

Любите свой кишечник — другого не будет

Казалось бы, ясно, но как часто люди без должного внимания относятся к работе своего кишечника, особенно к запорам! Именно поэтому привычный запор, когда стул бывает не каждый день, а иногда и через 2–3 суток, — вещь довольно распространенная, хотя преодолеть запоры достаточно легко.

Для этого обычно достаточно применять препараты растительного происхождения, слегка послабляющие деятельность кишечника, на фоне увеличения в питании доли овощей и фруктов, также обладающих послабляющим эффектом.

Регулярное соблюдение постов приведет к устойчивой нормализации деятельности кишечника, ибо в постном столе всегда в значительном количестве присутствуют эти продукты. Напротив, если человек страдает частыми послаблениями желудка, учащенным стулом, то сокращение в диете растительных продуктов послабляющего действия и увеличение доли продуктов с обратным действием дает и здесь достаточно быстрый и постоянный желаемый эффект. Подробный рассказ об этих средствах ожидает вас в главе «Главный враг очищения».

Итак, состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его освобождение от токсических продуктов. Но это еще не все. Необходимо все токсические вещества, выделяющиеся из организма в просвет кишечника, немедленно, до их повторного всасывания в организм, сорбировать (связать) на инертных неперевариваемых в кишечнике частицах, которые затем вынесут их из организма естественным путем.

У тех, кто питается с умом, вещества-очистители всегда наготове. Это не что иное, как пищевые волокна — клетчатка (пектин, лигнин, целлюлоза), в грибах это хитин. Все эти вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако связывающая способность этих веществ не бесконечна, и часть токсинов при активном их выбросе в просвет кишечника снова возвращается в организм. Чтобы этого не случилось, необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать более активные сорбенты и использовать иные методы профилактической очистки кишечника.

Вот, например, тибетский метод очистки — высасывание шлаков. Нужно взять в рот немного растительного масла и привести в движение мышцы таким образом, словно вы пытаетесь выполоскать из зубов кусочки застрявшей пищи. Высасывайте 5–6 раз в день по 1 минуте, после чего выплевывайте масло и споласкивайте рот водой со свежевыдавленным лимонным соком. Когда вы как следует освоите эту технику, то достаточно будет утреннего и вечернего полоскания по 10–15 минут. Есть и другие способы профилактической очистки.

Принимайте ежедневно 2–3 таблетки активированного угля. Воду для чая, супа и прочих нужд соберите в 3-5-литровую банку и бросьте на дно 2–3 таблетки активированного угля.

Чтобы почкам весело жилось

Усиление работы почек, однако, должно быть осуществлено мягко, то есть должен быть достигнут мягкий мочегонный эффект. Для этого наиболее пригодны естественные растительные продукты, обычно входящие в наш рацион питания, или же целебные травы и растения, специально используемые для усиления работы почек. Преимущество необходимо отдать тем продуктам и лечебным травам, которые одновременно усиливают работу печени и кишечника.

Усиление работы почек должно сочетаться с увеличением количества потребляемой человеком жидкости в виде соков, морсов, квасов, чаев, фруктовых и ягодных вод и т. д.

Таким образом фактически создается усиленное промывание организма, которое очищает все его ткани и органы от токсических продуктов. Общее ежедневное потребление жидкости в течение недели очистительной терапии должно составлять около 2,5–3,5 л. Пример такого очищения приводится в конце главы, вслед за рассказом о том, как следует готовить воду для очищающих процедур.

Не забудь и о печени…

Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Надо отметить, что целый ряд диких ягод, используемых людьми в питании (таких как брусника, клюква) и обладающих свойством стимулировать работу печени, не были окультурены у нас лишь из-за очень больших их запасов в окружающих нас лесах и болотах. В Америке и Европе эти ягоды уже несколько десятилетий уверенно вошли в разряд культурного разведения.

Как питаться во время проведения Недели возрождения

Что касается Недели возрождения, то мы должны подчеркнуть, что в течение 7 дней приведенного выше цикла очищения вы должны с питанием получать нормальное количество витаминов и минеральных веществ.

Кроме того вы должны получать не только углеводы, но также белки и жиры в количестве, необходимом для активной деятельности. Эти нормы для взрослого человека в течение недели очистки организма должны составлять от 1800 килокалорий в день для людей, занятых умственным трудом, до 2500 килокалорий для тех, кто занимается физическим трудом или активной физкультурой. Конечно, при обычном режиме труда и обычном питании эти нормы, как правило, поднимают до 3000–5000 килокалорий в день с учетом уровня физической нагрузки человека. Но неделя энергетически обедненного питания не вызывает заметного перенапряжения организма, и затраты энергии без какого-либо истощения покрываются резервными запасами организма.

В то же время умеренное ограничение в питании в течение этой недели стимулирует выброс из разных органов в кровь застоявшихся токсических веществ, их нейтрализацию в печени и выведение из организма с мочой и калом. И при этом все системы организма работают в нормальных физиологических пределах.

В последний день очищающей мягкой терапии Недели возрождения человек почти не получает пищи, ограничивая себя настоями трав и соками. Именно в этот, последний день заканчивается очистка организма от шлаков.

Цикл очищения соками и отварами

Чтобы добиться устойчивого эффекта стимуляции деятельности всех органов, ответственных за очистку организма, необходимо все 7 дней недели употреблять большое количество жидкости (суммарно до 3,5 лв день) с настоями растительных активаторов работы почек, печени и кишечника. Для этой цели используются различные настои, квасы, соки и отвары растений.

Брусничная вода с настоем листьев березы. Заваривают 1 ст. ложку листьев березы на 1 стакан кипящей воды, добавив питьевую соду на кончике ножа. Остывший настой вливают в разбавленную водой брусничную воду. Обычно на день взрослому человеку нужно 500–700 мл брусничный воды, разбавленной до 2,5–3 л чистой водой, с добавлением 1 стакана настоя березовых листьев и сахара по вкусу. Суммарно эта вода, как и все приведенные ниже напитки, кроме широкого набора витаминов содержит достаточное количество веществ, обладающих мочегонным, послабляющим деятельность кишечника и стимулирующим работу печени действием.

Клюквенный морс с добавлением настоя березовых почек. Обычно на день необходимо заварить 1,5 ч. ложки высушенных березовых почек в стакане кипящей воды и смешать с клюквенным морсом, приготовленным из 200 г клюквы. Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса — 2,5–3 л.

Для приготовления таких заваров лучше использовать свежие или свежезамороженные плоды шиповника или калины. Широкое распространение у населения морозильников дает возможность использования свежих или свежезамороженных ягод круглый год.

Завар земляничного листа (лучше ферментированного) с березовыми почками. На день заварите 2 ст. ложки обычного высушенного земляничного листа или 1 ст. ложку с верхом ферментированного земляничного листа с добавлением 1 ч. ложки березовых почек. Обычно растения заваривают кипятком в термосе вечером, а утром процеживают и доводят жидкость до 2,5–3 л водой.

Арбузный сок. В день употребляется 2 л сока, разбавленного водой до 2,5–3 л. Можно принимать мякоть арбуза до 3,5 кг в день или совмещать сок и цельный арбуз с соответствующим уменьшением количества каждого компонента.

Дынный сок. Сок дыни или сама дыня используются в тех же количествах, что и арбузный сок.

Как известно, без воды…

Наилучшим напитком для всего живого останется чистая вода. Кроме того, для больных и ослабленных людей рекомендуются травяные чаи, обладающие целебными свойствами.

Фруктовые и овощные соки занимают промежуточное положение между пищей и напитками. Они вкусны, полезны, прекрасно освежают. Их можно пить в качестве

завтрака или полдника, либо примерно за час до еды (или спустя 2–3 и более часов после еды). Соки — прекрасный вариант питания для выхода из голодания. Если же постоянно пить соки между приемами пищи, то желудок не будет отдыхать, так как они все же требуют некоторого переваривания. А постоянная, без перерыва, работа желудка приводит к несварению, гастритам и другим нарушениям, которые, кроме всего прочего, чреваты накоплением шлаков.

Овощные соки в отличие от фруктовых можно пить непосредственно перед едой и после еды. Полезнее, однако, принимать их за 15–20 минут до твердой пищи, а проще говоря — перед ужином. Что же касается лимонадов и морсов загадочного происхождения, жидкостей вроде «Фанты», «Пепси-колы» и им подобных, то это все коктейли из токсинов и прямой путь к многим болезням. Мы были свидетелями того, как девочке из далекой сибирской деревни впервые дали попробовать «Пепси». «Стиральный порошок!» — вот какова была реакция неиспорченного сибирского дитяти.

К вредным напиткам относятся также кисели и молочные коктейли с сахаром или сиропом. Нормальные домашние компоты из фруктов или сухофруктов можно есть как отдельную пищу, например на полдник.

Теперь поговорим о питье подробнее.

Я пью — все мне мало…

Пейте, не стесняйтесь. Рекомендуется выпивать от 10 до 15 стаканов воды в день (2–3 л). Летом, понятно, пьют больше, зимой — меньше. И в эти литры не входят супы и прочие жидкости.

В жару человеку естественно пить больше, и сдерживаться тут ни к чему. Настанет зима, и организм автоматически сократит потребность в жидкости.

Обязательно пить сразу после пробуждения, вечером, перед сном, и в течение дня за полчаса до еды, примерно по стакану каждый раз. Разумеется, если за 30–40 минут до еды вы съедаете пару яблок или выпиваете стакан сока, то воду можно и не пить, либо выпить раньше — уж это как понравится.

Со временем очищенный и здоровый человек приобретает чувство воды, он просто знает, когда и сколько ее нужно. Но пока этот инстинкт еще не развился, лучше пить больше, чем меньше. Исключения здесь бывают только при некоторых нарушениях водно-солевого обмена, например, у беременных. Здоровый человек в состоянии одинаково легко не пить весь день или выпивать по нескольку литров, но больной обычно не может много пить (а в некоторых случаях — мало пить). А как раз им вода особенно нужна (или не нужна).

Если у человека больной желудок или кишечник (хотя обычно это взаимосвязано), то лучше всего пить теплую, почти горячую воду. Это и зимой, и летом, и утром, и вечером, и перед едой. Утром она бодрит, моментально прогоняет сон. Вечером — успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. За полчаса до еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.

Здоровые же люди могут пить как теплую воду, так и воду комнатной температуры — по желанию. Холодная вода и напитки противопоказаны всем.

Часто спрашивают, когда лучше пить после еды. В принципе, иногда трапезу можно завершать приемом жидкости — если пища очень острая, или очень жирная, вроде плова, или очень сухая, например, хлеб. В таких случаях подходит горячий травяной чай без сахара или просто горячая вода. Если же пища не содержит особо раздражающих жгучих веществ, то не стоит на нее обрушивать потоки воды.

Но если уж хочется так, что в глазах зелено, то немного попить можно, не умрете. Эта жидкость будет как бы составной частью трапезы, и организм уже сам разберется, как ее использовать. А вот после этого какое-то время желательно воздерживаться от напитков. После фруктов — полчаса, после крахмалистой пищи — от часа до двух, после белковой — полтора-два часа.

В остальное время между приемами пищи воду пьют без ограничений. Лучше всего держать графин прямо на рабочем столе и всегда, как только захочется, отхлебывать по нескольку глотков. Если значительная часть дня проходит в разъездах, в летнее время удобно обзавестись небольшой флягой и прикладываться, когда пересыхает во рту.

Минеральная вода

Минеральные воды, собственно, не относятся к напиткам. Это целебные средства, обладающие различным действием и имеющие свои показания и противопоказания. Исключением, пожалуй, являются столовые минеральные воды, которые можно пить достаточно часто, например Боржоми.

Правильный подбор минеральной воды — дело довольно тонкое, ведь надо учесть многие особенности организма. Здесь важно не только выбрать нужную воду, но и назначить правильную дозировку и определить способ лечения: до еды, после еды, в холодном или в теплом виде и т. д. В литре минералки может содержаться более 10 г минеральных солей, и просто так пить воду, не зная, на что она влияет, систематически не стоит. Впрочем, достаточно чуткий организм сам подскажет, нужна ему минеральная вода или нет, а нанести себе вред, подбирая минеральную воду опытным путем, вряд ли удастся.

Травяной чай

Вкусный чай можно заварить из листьев смородины, малины, вишни, земляники, брусники, крыжовника, иван-чая, цветов липы, мяты, душицы, мелиссы и др. Можно воспользоваться каким-нибудь одним растением (изумительный вкус дает смородина) или несколькими. Зеленые листья доводят до кипения и затем настаивают не менее 20 минут. Сухие листья желательно измельчить, тогда их можно заварить как обычный чай (лучше не в маленьком заварочном чайнике, а в большом, получая сразу готовый напиток).

Сборы заваривают, как обычный чай, только настаивать их следует подольше. Травы можно смешивать в разных пропорциях с зеленым или черным чаем, вкус от этого только выигрывает.

Заключение ко второй главе

Очищение организма от шлаков — эта одна из главных задач, которая стоит перед каждым, кто взялся за систему Болотова. Второй шаг очищения по Болотову, в отличие от первого, вам пригодится и в дальнейшем. Разве вы откажетесь от очищения водой, от ванн с лечебными растениями, от парной бани? Другое дело — программа Недели возрождения. Ведь всякое бывает! И даже для вас, болотовцев, может наступить момент, когда опять появятся симптомы, которые описаны во втором тесте. Ничего страшного. Повторите основной этап Недели возрождения, и все придет в норму. Как вы понимаете, все этапы очищения по Болотову, как и все его законы, взаимосвязаны. И поэтому часто очень трудно разделить, где начинается один этап, а где заканчивается другой. Сейчас мы перейдем к третьему этапу, который мы назвали «Очищение досыта». Мы будем говорить о еде, которая способствует очищению, о том, как постараться, чтобы еда сама по себе как можно меньше загрязняла наш организм. Надо хорошо понимать, что принципами, которые мы вам изложим в третьей главе, вы будете руководствоваться и в Кодексе разумного питания (о нем мы расскажем в нашей следующей книге).

Глава 3. ОЧИЩЕНИЕ ДОСЫТА

Давайте сочиним сказку. Да отчего бы нам и не сочинить сказку? Сказку про человека, у которого в организме перестали откладываться шлаки. Мы только немножко попробуем, чтобы посмотреть, что из этого получится.

Итак, жил да был человек, которому надоело болеть, и он так свою жизнь устроил, что в его благословенном организме перестали накапливаться яды. Все дело в том, что он был очень умен. Прежде всего он перестал пить что бы то ни было, кроме чистейшей родниковой воды, а чтобы такая вода всегда была у него под рукой, он переселился в экологически чистую тайгу, где текли экологически чистые реки с экологически чистыми берегами. Потом он перестал курить, да так перестал, что даже с местными оленеводами отказался выкурить трубку мира, и они даже хотели его зажарить и съесть. Но он не только не испугался, но взял да и самих оленеводов отучил курить. А сверх того не велел им больше принимать аспирин, анальгин и пурген и сам с той поры вместо лекарств употреблял всякую таежную растительность, а когда становилось совсем невмоготу, находил разрыв-траву и съедал ее голубенький цветочек. Впрочем, от таежной жизни наш герой так окреп, что скоро ему лекарства стали совсем не нужны. Тут кончается первая часть сказки.

А вторая начинается тем, что стал наш знакомый дожидаться, когда в его теле наступит состояние сверхчистоты. Только он не знал, как эта сверхчистота себя обозначит: может быть, он станет прозрачным, как капля росы, может быть, взлетит над таежными просторами не хуже тетерева, а может быть, научится понимать язык зверей и местных жителей. На этом кончается вторая часть. А третья начинается с того, что сказочный наш герой так и дожидается. И продолжается третья часть тем же самым, и нет ей ни конца, ни края. И сверхчистоты тоже нет. Потому что сказочный человек не догадался прекратить питание. Нет-нет да и съест он то рыбку, то птичку, то гриб. И от этого премудрый его организм, как ни крути, а загрязняется. Ну, если на себя очень сильно разозлиться, питание можно насовсем прекратить.

Но вот вопрос: кто тогда будет гордо реять над тайгой на манер тетерева? Со сверхчистым желудком не много налетаешь. Тут сказке конец, а мораль проста. Смирись, гордый человек, с тем, что без главного источника загрязнения не прожить тебе никогда.

Ну, в самом деле, долго ли можно прожить нормальной человеческой жизнью впроголодь? Что же касается голоданий, о которых речь шла выше, то это не более чем необходимые эпизоды в борьбе с зашлакованностью.

Так что же получается? Вот мы очистимся изнутри, можно сказать, до блеска, а потом все сначала начинай, раз без пищи обойтись нельзя. Но не будем нервничать раньше времени. Для того и вставлена в книгу эта глава, чтобы каждый прочитавший ее мог не только не голодать до полной прозрачности во имя очищения, но напротив — мог бы разумно и вкусно питаться и самим выбором продуктов способствовать постоянному очищению. И нет в этом ни слова преувеличения!

С чего же начать? Да, пожалуй, с того, без чего нечего и думать организовать разумное питание — с каш, а вернее с круп, об этом мы будем говорить в разделе «Каша — пища наша». О рецептах и прочих кулинарных хитростях речь пойдет в другой нашей книге.

Затем мы поговорим о тех продуктах, которые не только способствуют очищению, но и являются природными антибиотиками, которые укрепляют наши защитные силы. Об этом мы будем говорить в разделе «Природные антибиотики».

Ну, а в конце мы опять поговорим об очищении, но уже не организма, а продуктов питания, которые попадают на наш стол. А как обработать старую крупу так, чтобы избавиться от образовавшихся в ней вредных веществ? Как очистить воду не хуже, чем это делает покупной фильтр? Обо всем этом вы узнаете из раздела «Нитратом сыт не будешь».

Цель нашего третьего шага — научить вас правильно и в соответствии со своими вкусами и здоровьем выбрать провизию и научиться совмещать разные продукты друг с другом. Мы считаем, что этим шагом мы завершаем нашу программу очищения по Болотову и подготавливаем вас к следующей программе — питания по Болотову.

Каша — пища наша

Для начала классифицируем крупы по отдельным видам, так как не все даже знают, какие растения дают нам те или иные крупы и какими способами они обрабатываются. Натурально, многие решат, что для того, чтобы сварить гречневую кашу, вовсе не обязательно знать, где и как эта самая греча произрастает. Но, дорогие друзья, когда дело дойдет до выбора своего (только своего!) рациона и придется вам сравнивать многие разные виды провизии, кто знает, по каким признакам удастся вам отличить необходимое, так сказать, персональное очищающее питание. Так что не отмахивайтесь от этой информации, а лучше прочтите ее и постарайтесь запомнить. Знаете, интуиция — удивительная вещь, иной раз о совсем незнакомых продуктах узнаешь какой-нибудь пустячок, а в организме каждая клеточка шепчет: «Мое-мое-мое! Хочу-хочу-хочу!». И отмахнуться от этого ну решительно невозможно. Думаю, понятно. Так вот, крупы из пшеницы: манная (мучнистые крупники, не содержащие фактически никаких ценных веществ); полтавская (по внешнему виду напоминает перловую, при очистке остается лишь небольшая часть оболочки зерна); «артек» (то же, что и полтавская, только вырабатывается из мелкодробленых зерен, а не из цельных).

Гречневая крупа: ядрица (цельные зерна, удалена только плодовая оболочка, хотя встречаются зерна с оболочкой — необрушенные, и тогда оболочки перед варкой удаляют); продельная или просто — продел (то же, но зерна расколотые, структура зерна нарушена); смоленская (очень мелкое дробление зерен, удалены оболочки).

Ячменная крупа (ячмень частично освобождают от плодовых семенных оболочек и зародышей): перловая (целая или дробленая); ячневая (мелко раздробленные зерна, содержащие много клетчатки, эту крупу не шлифуют).

Рис: с оболочкой (шала) бурый или коричневый (рис, который очищен только от внешней оболочки, зародыш остается); шлифованный (удалена плодовая оболочка, частично остается зародыш, допускаются остатки семенной оболочки, поверхность шероховатая); полированный (гладкая, блестящая поверхность, полная очистка); дробленый. Отдельные зерна риса могут иметь желтый или красноватый оттенок.

Пшено (просо): дранец (целые зерна, освобожденные от цветочных пленок; оставлены плодовые, семенные оболочки; малоустойчивый при хранении жир, содержащийся в зародыше проса, придает ему горьковатый привкус; на каждой крупинке отчетливо видно белое пятнышко. Это зародыш будущего растения, который при длительном хранении темнеет, что свидетельствует о порче крупы; зерно имеет характерную блестящую поверхность интенсивно желтой окраски); шлифованное, или толченое (зерно полностью лишено цветочных пленок и частично плодовых, семенных оболочек и зародыша; поверхность желтого цвета, но без блеска); дробленое (побочный продукт переработки проса; плодовые и семенные оболочки и зародыши могут оставаться на частицах ядра).

Кукурузная крупа: все виды этой крупы проходят предварительную очистку от оболочек и зародыша.

Саго: эта крупа пришла к нам из тропических стран, где ее приготовляли из сердцевины саговой пальмы; теперь «саго» стали вырабатывать из кукурузы или картофеля.

Так как пищевая ценность зерна — в его оболочке и зародыше, то из всех круп следует выделить овсяную, гречневую, пшено и бурый (нешлифованный) рис.

Зернобобовые

Зеленые бобы, зеленый горошек и их молодые створки относятся к некрахмалистым овощам и очень высоко ценятся диетологами (простые сахара делают их сладкими, а по мере созревания сахар переходит в крахмал). Эти овощи противопоставляются спелым стручковым плодам, которые по своим свойствам подобны «убойному мясу».

Содержащиеся в них пурины увеличивают количество мочевой кислоты в организме, что в теплом климате вызывает образование камней в почках и желчном пузыре, а в холодном — подагру. Мотайте на ус те, кто решил в качестве инструмента очищения избрать постное питание. Даже постный стол, составленный без учета особенностей растительной пищи, может не только способствовать шлакообразованию, но и выводить из строя каналы естественного очищения. Вот такой удар со стороны истинного вегетарианства. Фасоль, бобы, горох, чечевица, однако, не исключаются из рациона, их нельзя обойти молчанием, так как в нашем питании они играют определенную роль. Если же речь идет о вегетарианской диете, эта роль значительно повышается, ведь бобовые растения — источник растительного легкоусвояемого белка (20–25 %), близкого по составу к животным белкам.

Вообще о зернобобовых говорят по-разному. Одни считают, что вызываемые этими овощами бродильные процессы в желудке вредны для сердца и кровеносных сосудов, губительны при атеросклерозе, подагре, мочекаменной болезни.

Другие восхваляют легкоусвояемые белки тех же зернобобовых, богатейшее содержание в них питательных веществ, очень благоприятное соотношение натрия и калия (1:150), что хорошо при сахарном диабете, отлично при атеросклерозе, сверхотлично при нарушениях

ритма сердечной деятельности. Что же делать? Вот это придется решать каждому самостоятельно и, может быть, экспериментально, внимательно следя за своим состоянием. Экспериментируя, стоит иметь в виду, что есть блюда из спелых зернобобовых рекомендуют раза два в неделю.

Предварительно фасоль замачивают на ночь (около 150 г на 750 г воды). Варят в свежей воде, на небольшом огне (иногда до полутора часов). Готовую фасоль можно заправить сметаной, неострым томатным соусом, растительным маслом; ее нужно сочетать с большой порцией салата и зелени. Хороша фасоль с кислыми яблоками, кислой капустой. Не очень противоречит правилам сочетания продуктов и способ приготовления фасоли, подобный грузинскому лобио. Для этого фасоль отваривают как обычно, а воду сливают в особую посуду (эта жидкость будет нужна для соуса). Затем пропускают через мясорубку побольше чеснока, лука, грецких орехов, смешивают с водой, в которой варилась фасоль, и, слегка прокипятив, добавляют яблочный уксус или лимонный сок. Этим соусом заливают фасоль и, охладив, подают с зеленью. Вот здесь отметим, что единоверцы наши, грузины, придумали великолепный способ приготовления бобовых. Тут не только острые, пряные, вообще активные приправы, но и множество добавок, несущих ферменты, способствующие пищеварению. Что ни говори, а фасоль — пища хотя и вегетарианская, но довольно тяжелая, и приправы, богатые ферментами, будут ей очень кстати.

Следует иметь в виду, что все бобовые становятся удобоваримыми только в сочетании с зелеными и некрахмалистыми овощами (ведь сами бобовые представляют собой сочетание белка и крахмала). Это важно учитывать при составлении меню, иначе даже растительная пища может оказать тяжелой и способствовать отложению шлаков.

Блюда из гороха (супы, каши) хорошо известны еще с древних времен. У сыроедов популярен проросший горох; 100 г гороха мочат двое суток в небольшом количестве воды в теплом месте. Воду меняют 3 раза в сутки, и каждый раз горох промывают теплой водой. Можно накрыть лоток с горохом чем-то теплым. В самом начале разбухания и прорастания горох снова следует промыть. Подавать с медом или есть попросту, без затей.

Овес посевной

Овес — это один из тех злаков, целебная сила которых известна с давних пор. С большим уважением, например, относилась к нему тибетская медицина. В первую очередь, пожалуй, нужно назвать общеукрепляющее действие овса, поэтому издавна его использовали для лечении туберкулеза, подкрепления больных после легочных заболеваний, операций, всевозможных тяжелых болезней.

Чаще всего из овса приготовляют отвары-кисели.

1 стакан тщательно промытого овса, залитого 5 стаканами воды, парят под крышкой на медленном огне 4 часа (можно в духовке). Затем воду и распаренный овес протирают через сито. Получается клейкая жидкость консистенции киселя. Отвар овса пьют в любое время по 1 стакану в день (можно в 2–3 приема); он хорошо сочетается со сливками, медом. Его хранят в холодильнике не более 2 дней. Перед употреблением добавляют немного горячей воды, так как пить отвар следует теплым.

Такой кисель можно легко приготовить и из овсяной крупы.

Крупу запаривают кипятком на 3–4 часа в обычной пропорции (как при приготовлении каши), а затем слитую жидкость варят до тех пор, пока она не станет киселеобразной.

Овсяный отвар применяют при желчных камнях и при всех болезнях печени, помогает они в запущенных случаях аллергических заболеваний (ослабляется зуд, улучшается общее состояние).

Для больных и детей допускается приготовление овса с молоком. Для этого во вскипяченное молоко всыпают овес и уже затем ставят в духовку на 1,5–2 часа (на 0,75 л молока 1/2 стакана овса). В результате получается молоко, обогащенное ценными питательными веществами.

Нужно заметить, что сам по себе этот рецепт является только основой, используя которую изобретательный кулинар с помощью вкусовых естественных добавок может создать целую гамму десертов с ярко выраженным очищающим эффектом.

А напоследок короткая история про овес. Здесь в нашей деревне живет один мужчина, по местным понятиям очень немолодой. Вот уже несколько лет, как ему исполнилось пятьдесят, то есть родился он в те самые голодные сороковые, когда вся страна пухла с голоду, а все копеечки шли на атомную бомбу.

И вот он родился, а у матери молоко пропало, а детского питания — никакого. Одним словом, ложись да помирай. Но вот с этим-то его бедная матушка и не хотела соглашаться.

Стала она потихоньку овес из колхозной конюшни таскать (времена-то были неласковые!), отваривать его, выжимать и этой жижей поить младенца. Таки выжил, так и вырос, и никаких, между прочим, аллергий и прочих современных неприятностей.

Гречиха

Среди круп в нашем отечестве греча — несомненный фаворит. Эта культура содержит важнейшие питательные вещества (10–16 % белков, 2–3 % жиров), а также кальций, фосфор, йод, витамины группы В, рутин и т. п. По физиологическим нормам питания в год одному человеку требуется 7,5 кг гречневой крупы. А это ни много ни мало девяносто три порции каши или — семь-восемь гречневых завтраков каждый месяц.

Я недаром говорю про завтраки, ведь греча обладает возбуждающим действием и на завтрак годится как нельзя лучше.

Славится гречка и тем, что она способна заменить мясо в рационе. Важнейшее свойство белков гречихи — их хорошая растворимость, а такие белки составляют 86 % от общего их количества (у пшена 11 %).

Много в этой крупе и солей железа — 33,8 мг; щавелевая, лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи, что способствует и энергетической подзарядке организма, и благополучному очищению его от шлаков.

При покупке гречневой крупы следует выбирать самую бледную, так как красноватой крупа становится из-за высокотемпературной обработки.

Овсяная крупа, овсяные хлопья, толокно

Овсяная крупа по содержанию белков и жиров богаче других круп. Толокно, хотя и проходит томление в специальных чанах в течение 5–6 часов и шелушение, все же содержит 15 % ценных белков, 7 % жира, в состав которого входит лецитин.

Курс оздоровления «Геркулесом». В 16:00 3 ст. ложки «Геркулеса» залить теплой водой в банке из-под майонеза; настаивать хлопья 16 часов; затем 3 грецких ореха мелко покрошить и добавить 1 ст. ложку изюма или кураги (все это замочить); в 8:00 следующего дня воду от «Геркулеса» выпить, а гущу смешать с орехами, изюмом (или курагой) и 3 ч. ложками кислого молока (ряженки), а также 1 ч. ложкой меда. Теперь всю эту смесь можно есть. Такой курс оздоровления рассчитан на 3 месяца.

Отруби

Польза отрубей — и лечебная, и питательная — неизмерима, ведь они идеально очищают кишечник. Общее правило использования отрубей состоит в предварительном запаривании кипящей водой, которую через 20–30 минут сливают.

После этого кашицу из отрубей можно добавлять практически во все блюда или съедать, запивая водой. Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и, удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков. Боли и метеоризм уменьшаются.

Классическая схема приема отрубей для человека с обычным уровнем зашлакованности: 2 недели — по 1 ч. ложке, а затем по 1 ст. ложке 3 раза в день. Когда кишечник начинает работать нормально, отруби продолжают еще некоторое время принимать по 2 ч. ложки в день.

Еще один рецепт.

В начале лечения принимают по 1 ч. ложке отрубей 3 раза в день. Через 7 — 10 дней дозу увеличивают до 2 ч. ложек, а еще через такой же срок доводят до 2 ст. ложек. Затем, постепенно добавляя по 1 ч. ложке в день, принимают отруби до полного восстановления нормальной работы кишечника (но не более 7–8 ст. ложек в день).

Чтобы отруби были повкуснее, делают так: распаренные отруби (100 г), пропущенные через мясорубку с черносливом без косточек (200 г) и изюмом (100 г). Это норма на 3 приема. В период лечения отрубями полезно пить побольше воды (до 6 стаканов в день). При обострении язвенной болезни отруби противопоказаны.

Рис

Рис — ценнейший продукт. Недаром восточные народы иногда питаются только одним рисом, но лишь тем, который не лишен полностью своих живительных оболочек и зародышевой части.

На базарах Ташкента и других городов среднеазиатских государств китайцы, испокон века живущие в этих краях, осенью продают неочищенный рис — шала.

Его золотая оболочка — это кладезь витаминов группы В и многих других ценных веществ. Местные жители используют его для выхаживания тяжелых больных и поддержания здоровья. Так как оболочка этого риса очень тверда, то самый приемлемый способ его приготовления — распаривание наподобие того, как поступают с «лошадиным» овсом, и в тех же пропорциях (1:5). Отвар процеживают и пьют. Можно отжать рис на сите.

Что касается применения риса непосредственно в целях очищения, то существует простой и эффективный способ разгрузки организма от солей и прочих шлаков. Это так называемая рисовая диета.

По 2 ст. ложки промытого риса залить водой в 4 стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте с тем, чтобы рис не закис в течение четырех дней. Воду лучше ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т. д. После приема риса 2 часа ничего не есть.

Курс продолжается 2 недели, и все это время следует принимать по две таблетки калия оротата. Если ощущается даже малейшая болезненность сердца, то прием увеличивают до 3 таблеток. Это необходимо для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках — рис выводит все соли, в том числе и соли калия.

Невозможно, конечно, рассказать обо всех продуктах, которые делают питание по-настоящему здоровым, но этот небольшой рассказ о крупах дает очень важную информацию. Дело в том, что, прочитав главу нашей книги, которая посвящена преодолению запора и его последствий, вы окончательно поймете важность грубой пищи, а каши это и есть грубая пища.

Природные антибиотики

Да, здесь нет никакой ошибки, речь идет не о разрушительной химии, а об антибактериальных веществах, содержащихся во фруктах, овощах, зелени.

В отличие от аптечных антибиотиков, они не могут повредить здоровью, им просто нечем вредить человеку. Употребляя их, достаточно просто соблюдать меру. Это растительные продукты-антибиотики, правильное употребление которых не только обогатит ваш рацион вкусными и полезными блюдами, но и позволит организовать очищение организма, совмещая его с естественным оздоровлением организма. Начнем мы с земляники.

Спасительное лакомство

Ягоды земляники и отвар из ее листьев помогают нормализовать обмен веществ, способствуют выведению солей из организма, оказывают положительное действие при заболеваниях печени и почек, полезны при лечении подагры, атеросклероза и бронхиальной астмы. Влияют на обмен йода в щитовидной железе.

Настой из плодов и листьев земляники оказывает выраженное мочегонное действие. Мочегонный эффект земляники обусловлен высоким содержанием калия и органических кислот. Сок, отвар и настой ягод обладают потогонным свойством, улучшают пищеварение.

Знаменитый немецкий ученый Гумбольдт, который жестоко страдал от подагры, избавился от болей только тем, что без меры и счета поедал землянику. Два или три сезона понадобились знаменитому немцу, чтобы от болезни остались одни воспоминания, и все свои путешествия он совершил уже после благополучного излечения. Отметим, что излечение от подагры сводилось именно к выведению шлаков из организма.

Чай из листьев земляники. Для приготовления чая листья подвяливают в тени, скручивают между ладонями, пока не появится сок, далее насыпают слоем в 5 см в ящик или на противень, накрывают мокрой тканью и ферментируют при температуре 26 °C в течение 6-10 часов, затем очень быстро высушивают. Заваривают как чай, не кипятя. Пьют вместо обычного чая 2–3 стакана в день, если только нет противопоказаний к приему большого количества жидкости.

Настой из листьев земляники. 20 г измельченных листьев заливают 200 мл горячей кипяченой воды, настаивают в течение 2 часов. Принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.

Кто бы мы были без капусты?

Капуста — замечательный питательный и целебный продукт как в свежем, так и в квашеном виде. На Руси ели ее все и всегда. Когда княгиня Ольга задумала расправиться с древлянскими послами, их, сердечных, скинули не куда-нибудь, а в яму, где квасили капусту на зиму. Только им это на пользу не пошло.

И все-таки состав биологически активных веществ в капусте уникален. Морковь, свекла, брюква, репа уж на что хороши, а рядом с капустой и не стояли. Принято считать, что источником незаменимых, то есть не вырабатываемых организмом человека, аминокислот является по большей части мясо, а выходит, что и белки капусты несут все необходимое для кроветворения, роста и восстановления тканей, стимуляции функций почек, надпочечников, щитовидной железы, а также растворения и выведения из организма чужеродных белков. Пищевые волокна капусты улучшают двигательную функцию кишечника, препятствуют образованию запоров. Они же вовсю стимулируют выработку и выведение желчных кислот (а значит, нормализуют работу желчевыводящих путей), снижают уровень глюкозы и холестерина в крови и желчи (предупреждают сахарный диабет, желчнокаменную болезнь, атеросклероз), связывают токсические и канцерогенные вещества, а при дисбактериозе способствуют развитию и жизнедеятельности полезной кишечной флоры.

Очищение от желчных камней. Быстро избавиться от желчных камней, если они не больше кукурузного зерна, можно при помощи капустного рассола. До начала процедуры сутки ничего не есть. На следующий день приготовить смесь: 1 л рассола, сок 4 лимонов, 400 г растительного масла. Принимать по 100 г через каждые 25 минут.

Вначале будут приступы боли, понос. Однако в течение 4–5 часов камни выйдут. В последующие 2 недели пить настой ромашки и фенхеля.

Снижение веса. Для лечения, а также профилактики ожирения рекомендуется ежедневно выпивать 500 мл смеси свежих соков капусты — 1 часть, и моркови — 2 части. Можно соки смешивать в равных количествах и пить по 1 стакану за час до еды 3 раза в день в течение 2 недель. Это хорошее средство для гипертоников, страдающих излишней массой тела. В целом же капуста в любом виде, квашеная или свежая, является прекрасным поглотителем жира, и помимо очищения сосудов вы добьетесь стройности. Только ради Бога, не ставьте достижение стройности во главу угла. Эта цель спутает все планы оздоровления.

Свекла — генералиссимус очищения

Целебные свойства свеклы известны давно. Свекольный сок способствует оздоровлению крови, выведению шлаков из организма, повышает эластичность кровеносных сосудов, стимулирует деятельность печени и желудочно-кишечного тракта, снижает артериальное давление.

Свекла — ценный диетический продукт, особенно ее рекомендуют использовать при поражении желудочно-кишечного тракта. Употреблять свеклу лучше вареной, тем более что она — один из немногих овощей, которые сохраняют свою целебную силу при тепловой обработке (готовить свеклу лучше на пару и не слишком долго).

Забродивший отвар или сок свеклы хорошо помогает при лечении насморка. Рекомендуют свеклу во время упадка сил, после тяжелых болезней.

Пектиновые вещества, которые содержат корнеплод, защищают организм от радиоактивных и тяжелых металлов (свинца, стронция), задерживают в кишечнике патогенные микроорганизмы, содействуют выведению холестерина.

Очищение от холестерина. Для этого из свеклы, моркови и черной редки готовят домашний экстракт: из тертых корнеплодов выдавливают сок, смешивают его в равных пропорциях и сливают в темные бутылки, которые ставят на 3 часа потомиться в духовке. После этого сок можно употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Известна свекла своими желчегонными свойствами. Ее рекомендуют включать в меню при заболеваниях печени и почек.

Очищение от камней в желчном пузыре. Вареная красная свекла помогает избавиться от камней в желчном пузыре, и рецепт прост: несколько корнеплодов варить до тех пор, пока отвар будет походить на густоватый сироп. Его необходимо пить по 3/4 стакана несколько раз в день. Напиток хорошо растворяет камни.

Бетаин и бетанин, содержащиеся в корнеплодах, способствуют укреплению капилляров, снижению кровяного давления и количества холестерина в крови. А что это, как не очищение системы кровообращения!

Очищение сосудов чесноком

Чесноком интересуются не только народные целители, но и ученые. В частности, множество экспериментов проводилось для изучения воздействия чеснока на уровень холестерина в крови. Так, финские исследователи пришли к выводу, что наиболее эффективно в этом случае применение смеси из чеснока и древесной смолы. Самим камедь правильно сделать трудно, поэтому были разработаны специальные капсулы камеди, которые надо принимать вместе с чесноком или чесночными препаратами. Содержание холестерина в крови в этом случае снижается на 12–20 %.

Вот тут-то в самый раз вспомнить чесночный рецепт, который я очень рекомендую для очистки сосудов от бляшек и холестериновых завалов.

Чистим чесноком кровеносные сосуды. Натрите очищенную головку чеснока и один хорошо вымытый лимон с цедрой. После чего смешайте чеснок с лимоном и залейте 1/2 л холодной кипяченой воды, настаивайте 4 дня, процедите. Принимайте очистительный настой натощак по 2 ст. ложки утром.

Очищение сосудов происходит за счет вещества с замысловатым названием — ейхоен. Это очень важное с медицинской точки зрения соединение, которое было выделено американскими и венесуэльскими учеными, может препятствовать образованию тромбов. А как вы знаете, люди с незапамятных времен борются с образованием тромбов. «Ейхо» по-испански значит «чеснок», поэтому и вещество назвали «ейхоен», а после его открытия и лабораторных экспериментов, проведенных в конце восьмидесятых годов XX века, это соединение стало использоваться и в готовых медицинских препаратах, которые рекомендуется при тромбофлебитах и тромбозах.

Очищение крови чесноком

В середине прошлого века в чесноке был найден аллицин, естественный антибиотик. Аллициносодержащие препараты стали применять как антибиотики. В организме аллицин сохраняется от нескольких часов до нескольких дней (это при пониженных температурах и прочих благоприятных условиях), но воздействие его на организм живительно: он повышает иммунитет и усиленно борется с инфекцией. Однако из-за крайней нестабильности этого препарата аллицин до сих пор представляет собой загадку для ученых. Однако считается, что именно благодаря ему чеснок помогает очистить кровь.

Одно из таких очистительных средств, которое было разработано в Японии, поможет улучшить общее состояние организма и очистит кровь. Кроме того, это средство отлично помогает при бессоннице, оно снимет усталость, справится с излишками радиации, поможет при неврозах, нормализует давление и перистальтику желудка. Очищающий эликсир вам надо обязательно иметь в своем холодильнике. Готовить его непросто, но, как говорится, игра стоит свеч.

Очищающий эликсир. Здоровый, крепкий чеснок измельчить, смешать с куриным желтком. Здесь важно выдержать пропорцию: чеснока 5 частей, желтка 1 часть. После этого смесь чеснока и желтка поставить на медленный огонь и высушить ее. Полученное вещество растереть в порошок и залить 15 частями водки. Добавить 1 часть поджаренного и перетертого в порошок кунжутного семени (его можно свободно купить в аптеке), как следует перемешать и добавить 2 части меда. Еще раз все как следует перемешать. Поставить в холодильник, где очищающий эликсир должен зреть в течение полугода. Его необходимо периодически перемешивать, хотя бы раз в день или через день. Через 6 месяцев слить коричневый слой в темную бутылку — это и есть целебный эликсир, по силе не уступающий женьшеню. Принимайте эликсир по надобности, пока не пройдут признаки заболевания, по 20 капель, которые необходимо разводить в 5 частях воды, по 3 раза в день за полчаса до еды.

Очищение печени чесноком

Любой серьезный разговор о чистке организма не обходится без упоминания или даже подробного разговора о том, как надо чистить печень. Мало того, теперь врачи не будут выписывать сильнодействующие лекарства, если они не знают состояния вашей печени. Можно вылечить один орган, но при этом нанести вред печени, и тогда пиши пропало — все лечение надо возобновлять, причем длиться оно будет значительно дольше. Печень — ключ к нашему здоровью, потому что именно она руководит правильным балансом накопления и избавления организма от вредных веществ и элементов.

Именно печень первой подает сигнал о том, что организм ваш стареет и перестает хорошо усваивать жирные, острые, кислые продукты. Именно печень временами требует щадящих, разгрузочных диет, именно печень доставляет множество неприятностей тем, кто не задумывается о правильном питании и выборе продуктов.

И поразительное дело, чеснок нам и тут первый помощник. В 1985 году японский медицинский научный журнал обнародовал данные, полученные в ходе множества опытов: овощи, содержащие серу, серные соединения, положительно влияют на печень, предохраняя ее как от воздействия химических отравляющих веществ, так и болезнетворных бактерий.

Вы уже поняли, какие овощи относятся к серосодержащим, но я еще раз повторю: это, конечно, чеснок, хрен, горчица, лук, лук-порей, лук-шалот, капуста (брюссельская, кочанная, цветная), причем сразу скажу, что цветную капусту рекомендуется есть сырой. Именно в сырой цветной капусте есть все те вещества, которые необходимы для очистки печени и ее отличного функционирования. Отварная же цветная капуста теряет множество полезных веществ и не приносит организму почти никакой пользы.

«Печеночная» настойка. В пол-литровую банку или термос вылить 2 ст. ложки сливочного масла, по 1 ст. ложке лимона, добавить 1 тертый зубчик чеснока и 250 мл горячей воды. Смесь тщательно размешать и принимать натощак.

Для борьбы с печеночными болями хорошо использовать также экстракт чеснока, капсулы, настойки, сироп и таблетки чеснока, а также и ликер, рецепты которых я вам сейчас дам.

Холодный экстракт чеснока. Готовится он из чеснока, залитого простой холодной водой для того, чтобы из него не улетучились масла, водорастворимые витамины и серосодержащие соли. Настаивают это снадобье в течение 16 часов. Ни в коем случае нельзя это делать в металлической посуде! Место, куда вы поставили готовиться экстракт, должно быть холодным и темным — это второе правило. Через 16 часов экстракт готов. Можно готовить экстракт и с помощью миксера. 6–8 зубчиков чеснока и 2 стакана воды смешайте в миксере, затем дайте этой смеси настояться в течение ночи и принимайте как экстракт.

Желатиновые капсулы. Такие капсулы выпускаются фармацевтической промышленностью и продаются в аптеках. Чаще всего в них заключен чесночный порошок, а иногда и чесночное масло. Капсулы надо хранить в холодном и сухом месте не более 3 лет.

Чесночный уксус. Очистить 3 зубчика чеснока и залить их 3–4 стаканами винного уксуса (можно заменить винный уксус яблочным), настаивать 2 недели.

Чесночные таблетки. Это чесночный препарат уже нового поколения. Таблетки изготавливаются фармацевтической промышленностью. Они не боятся жары (в отличие от капсул), поэтому могут использоваться при жаркой погоде и в жарких странах. Однако чесночные таблетки уступают по силе чесночным капсулам, поэтому при лечении следует учитывать, что 3 чесночные таблетки эквивалентны 1 капсуле масляного экстракта.

Чесночная настойка. Для приготовления чесночной настойки надо очистить и крупно нарезать 4–5 зубчиков чеснока, насыпать их в бутылку и залить 2 стаканами водки, вермута, джина или бренди. Настаивается чеснок 21 день, при этом содержимое бутылки 2 раза в день перемешивается. Когда настойка готова, ее отфильтровывают через бумажный фильтр или плотную ткань и переливают в темную бутылку. Лучше всего принимать настойку чеснока 2 раза в день по 10–15 капель, при этом можно не разводить ее ни водой, ни соком.

Чесночный сироп. Половину стакана очищенного и мелко нарубленного свежего чеснока положить в эмалированную кастрюльку и залить свежим темным медом. Мед должен полностью накрыть чеснок. Затем кастрюльку надо поставить на небольшой огонь и, постоянно помешивая в течение примерно 20 минут, дождаться, пока весь чеснок не растворится. Дать немного остыть под крышкой, а затем опять поставить на огонь и постоянно мешать, чтобы сироп не подгорел. В этот сироп можно добавить немного дистиллированной или талой воды. Отфильтрованный сироп хранят в холодильнике и принимают при кашле, ларингите, тонзиллитах и фарингитах 3 раза в день по 1 ч. ложке.

Чесночный ликер. Влить в прозрачную бутылку 3 стакана хорошего красного вина и положить толченые зубчики чеснока (4–5 среднего размера). Бутылку надо заткнуть пробкой и поставить на свет на 2 недели. Раз в 2 дня следует перемешивать настой, а по истечении этого срока отфильтровать и перелить в темную бутылку, плотно закрыв ее пробкой. У чесночного ликера есть и специфическая схема приема. Вот она: 1-й день — 2 капли; 2-й день — 4 капли; 3-й день — 6 капель и так далее, увеличивая по 2 капли в день и доведя до 24 капель. Затем количество капель на прием снижается в той же пропорции. Когда вы довели прием ликера до 2 капель в день, надо повторить схему.

Очистка от слизи по Уокеру

Из-за неправильного питания и употребления большого количества слизеобразующих продуктов (мясомолочные продукты, животные жиры, хлеб, консервы, маринады, рафинированные, термообработанные продукты, алкоголь, табак) в организме скапливается много слизи, которая является отличной питательной средой для микроорганизмов, в результате чего возникают острые и хронические воспалительные процессы в органах дыхания, пищеварения и выделения. Поэтому народные целители, рекомендующие системные чистки организма, обязательно советуют чистить организм от слизи.

Удаление слизи проводится после 2-3-недельной очистки кишечника и является лишь одним из этапов системной чистки организма. Тем, кто хочет основательно почистить свой организм, я рекомендую книги Е. Щадилова, разработавшего стройную и целостную систему полного очищения организма.

Дачникам и огородникам будет особенно интересна его теория «дачных чисток»[1]. Кстати, Евгений Владимирович не обошел своим вниманием хрен в книге «Растения, побеждающие боль»[2]. Жаль только, что хрен занимает скромное место в конце книги (эфирномасличные растения, которым посвящена заключительная глава, расположены по алфавиту). Я думаю, что такой универсальный целитель по праву должен находиться в первых рядах наравне с репчатым луком и чесноком.

Специалисты по соколечению высоко ценят соус из хрена как одно из немногих средств, очищающих организм от слизи без какого бы то ни было повреждения слизистых оболочек.

Лечебный соус по Уокеру. Чтобы приготовить соус, берут 150 г кашицы корня хрена и сок 2–3 лимонов; принимают 2 раза в день по 1/2 ч. ложки натощак и в промежутке между приемами пищи, лучше в полдень. Соус считается свежим и действенным, пригодным для лечения, если он простоял в холодильнике не более недели.

Вначале прием хрена вызывает слезотечение, неприятные ощущения (даже легкое головокружение), но лечение следует продолжать. Если такие ощущения исчезли, рекомендуется провести курс лечения морковным соком в сочетании с соком редьки, что помогает вывести из организма слизь, растворившуюся благодаря хрену, в то же время восстанавливает слизистые оболочки в организме.

Врачи-натуропаты считают этот соус одним из немногих средств, очищающих организм от слизи без повреждения слизистых оболочек. Однако такие лечебные свойства смеси хрена с лимонным соком ничуть не мешают соусу быть полноценной приправой к любым блюдам. Правда, в этом случае лучше добавлять к нему немного меда.

Другой способ очищения от слизи — принимать настой корня хрена.

1 ст. ложку тертого хрена залить 100 мл горячей воды, плотно закрыть крышкой, после охлаждения хранить в холодильнике. Пить по 1 ст. ложке за 3–5 минут до еды 2 недели.

Нитратом сыт не будешь

Мы уже немало сказали о том, как важны овощи и фрукты для тех, кто всерьез взялся за очищение организма от токсинов. Но вот незадача — нитраты. Нитраты мерещатся нам в каждой картофелине, в каждом яблоке чудятся пестициды. Что делать?

Прежде всего не паниковать, а твердо усвоить, что растений без нитратов не бывает. И главная их опасность в том, что в организме они восстанавливаются до нитритов, а это уже — яд. Дело в том, что при соединении нитратов с гемоглобином крови нарушаются процессы дыхания на клеточном уровне, а это совсем не полезно для организма. Однако

поступление в организм нитратов и нитритов в малых количествах не вызывает отрицательных последствий, поскольку они своевременно разрушаются в печени и выводятся из организма. Думаю, что рано или поздно ученые еще удивят нас и объявят, что малые концентрации нитратов и нитритов очень важны для нормальной работы организма.

Итак, когда на продуктах написано: «без нитратов и нитритов», это говорит лишь о том, что содержание их в данных продуктах низко и неопасно при употреблении в пищу. Во всяком случае, уровень нитратов и нитритов 300–400 мг (0,3–0,4 г) в килограмме продуктов не опасен для человека. Более высокие концентрации представляют существенную опасность, тем более во время циклов очистки организма от токсинов.

Погоня за урожаем овощей и фруктов любой ценой неминуемо приводит к нарушению технологии внесения азотистых удобрений (как по количеству, так и по времени), а это приводит к повышению содержания нитратов и нитритов в десятки и сотни раз.

Как определить уровень нитратов?

Самыми надежными и простыми средствами определения уровня нитратов и нитритов в овощах и фруктах перед их покупкой является тестирование их с помощью индивидуального аппарата или специальных индикаторных бумажек. Однако купить все эти приспособления у нас пока трудно, да и цены кусаются.

Но есть несколько правил, которые позволят вам опознать плоды, перекормленные нитратами.

Прежде всего эти плоды очень крупны — обычное следствие активного применения удобрений. В Европе такие уроды стоят обычно в 1,5–2 раза дешевле.

Нужно помнить, что наиболее жадно накапливают нитраты и нитриты капуста, свекла, салат, редис, редька, сельдерей, петрушка, укроп, арбуз. В значительно меньшей степени их накапливают томаты, баклажаны, репчатый лук, виноград.

Повышенную концентрацию нитратов и нитритов легко установить в арбузах и моркови. В таких арбузах прожилки становятся желтоватыми, а в мякоти появляются желтоватые уплотнения. В моркови сердцевина становится беловатой. Все это хорошо видно на срезе арбуза и моркови и покупать их, конечно, не следует. Но вот вопрос: как заставить продавцов разрезать свой товар по первому требованию?

Куда проще покупать овощи и фрукты у знакомых продавцов или прямо там, где они выросли, что резко снижает риск покупки недоброкачественных продуктов. Однако надо помнить, что овощи и фрукты, собранные с участка земли, отстоящего менее чем на 70 м от оживленной автомагистрали, заведомо содержат свинец, диоксин и другие токсические продукты, выбрасываемые из двигателей машин с выхлопными газами. А у нас самая активная огородническая деятельность идет именно в этой полосе, и часто здесь же идет бойкая торговля отравленным урожаем.

Химическая война как средство решения продовольственной проблемы — вот как мы это называем.

Между тем, количество токсических веществ в продуктах, в том числе нитратов и нитритов, можно существенно уменьшить в результате их кулинарной обработки.

Как избавиться от нитратов

В корнеплодах концентрация нитритов и нитратов распределена очень неравномерно. Больше всего их скапливается у основания плода и в черенках листьев. Поэтому, если нет уверенности в нитратной чистоте, например, моркови, нужно с двух сторон корнеплода отрезать по 1–1,5 см и эти куски выбросить. У капусты наиболее высоки уровни нитратов в верхних листьях и кочерыжке. При неуверенности в качестве купленной капусты ее не следует свежей употреблять в пищу. При квашении значительная часть нитратов и нитритов переходит в рассол. У огурцов с повышенным уровнем этих соединений надо обязательно срезать кожицу и ту часть, которая прикреплена к стеблю. У недостаточно чистых укропа, петрушки и сельдерея следует употреблять в пищу только листья, а стебли выбрасывать.

При варке овощей часть нитратов и нитритов разлагается, часть переходит в отвар. Так, в вареной моркови количество нитратов снижается на 50 %, в свекле на 20 %, в картофеле на 20–40 %. Большая часть нитратов и нитритов при варке овощей переходит в воду в первые 15 минут. Поэтому, если овощи недостаточно нитратно чистые, нужно, сварив их до полуготовности, слить отвар, залить их кипятком, затем посолить и варить до полной готовности. Конечно, сливая первый овощной отвар, мы теряем много микроэлементов, но из двух зол всегда нужно выбирать меньшее.

Вот, например, в кожице многих плодов и овощей накапливается множество разнообразных полезных веществ. Но если растения выращены не по экологически чистой технологии, кожицу с фруктов и корнеплодов необходимо удалять, ибо именно в ней с тем же успехом скапливаются опаснейшие ядохимикаты. Очень много токсинов, в том числе канцерогенов, образуется в пережаренном масле. Поэтому не стоит жарить на масле повторно, а сковороду нужно каждый раз тщательно мыть. Очень хорошо использовать сковороды с тефлоновым покрытием: на них можно жарить или с минимальным количеством масла, или вовсе без масла.

Очищение воды

И, конечно, вода должна быть хорошей. Качество водопроводной воды, к сожалению, в последнее время во многих местах ухудшилось, и ее приходится специально очищать или отстаивать. Поэтому вам необходимо научиться самым простым методам очищения воды, которые ни в чем не уступают по эффективности дорогущим фильтрам. Готовьте на очищенной воде (особенно мы рекомендуем талую) супы, чаи и на ней же при необходимости наставайте лекарственные растения.

Талая вода. Талую воду можно приготовить из отфильтрованной воды в обычном холодильнике — налить кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры или картона в морозилку. После замерзания вытащить и оставить таять при комнатной температуре.

Вода сохраняет приобретенную структуру несколько часов, правда, теряет ее при нагревании. Но наибольшей биологической силой обладает только что натаявшая вода, когда в посуде еще плавают последние льдинки.

Часто воду замораживают в виде обычных кубиков. Такие кубики добавляют в чай и даже в суп, и едят (или пьют), не дожидаясь, пока они растают. Хотя и нагреваемая, талая вода успевает оказать свое благотворное действие за счет короткого промежутка между таянием и употреблением.

Очищенная талая вода. Для этого холодную воду выдерживают в морозильнике (а зимой — на балконе) до тех пор, пока примерно половина ее не замерзнет. В середине объема остается незамерзшая вода, которую выливают. Можно протыкать лед шилом, раскалив его на огне, или как-то разламывать — в общем, так или иначе воду надо удалить. Лед же оставляют таять. Главное — экспериментальным путем найти время, требуемое для замерзания половины объема. Это может быть и 6, и 16 часов.

Это очень хороший метод. Вода не только приобретает характерную структуру, но и отлично очищается от многих солей и примесей.

Идея заключается в том, что сначала замерзает чистая вода, большинство же соединений остается в растворе. Вспомните морской лед, который состоит из почти пресной воды, хотя и образуется на поверхности соленого моря.

И если нет бытового фильтра, то такой очистке можно подвергать всю воду для питья, каш, супов, чая, не считаясь даже с потерей части целебной силы при нагреве. Колоссальный эффект дает и одно лишь освобождение от ненужных веществ.

Для большего эффекта можно воспользоваться двойным очищением. Сначала дать воде отстояться, затем заморозить. Дождаться, когда образуется тонкий первый слой льда. Этот лед удаляют — в нем содержатся некоторые вредные быстрозамерзающие соединения. Затем повторно замораживают воду — уже до половины объема и удаляют незамерзшую часть воды. Получится очень чистая и целебная вода.

Заключение к третьей главе

Итак, мы с вам не только очистились, но и сделали много, чтобы питание стало целительным. Ведь чем выше качество пищи, тем скорее мы избавимся от болезней, связанных с возникновением шлаковых завалов в организме. Однако существует еще несколько вопросов, которые нам хотелось уточнить в конце этой главы. Для того чтобы перейти в своей жизни к Кодексу разумного питания, о котором мы будем подробно говорить в нашей следующей книге, нам необходимо знать о правильной последовательности в приеме различного вида продуктов. Что это значит? Да все просто! Наиболее легко усваиваемая пища должна быть съедена первой, более сложная — во вторую очередь, а наиболее концентрированная — последней. Не менее важно не забывать, что лучшее время для еды — это то, когда вы голодны.

Однако последовав этим правилам, а значит, и резко улучшив свое питание, некоторые из наших последователей-болотовцев столкнулись с совершенно неожиданным эффектом. У некоторых из них начались головные боли, а у нескольких даже наблюдался упадок сил. Надо сказать, что наши друзья были в панике. Однако ничего странного в этом нет. Ведь существует такое правило: когда качество пищи, поступающей в организм, становится выше качества тканей, из которых построено тело, то начинается отторжение недоброкачественных материалов и их замещение, иначе говоря, строительство здоровых тканей. Только при таком совершенствовании можно перестать скатываться в старые и приобретать новые болезни. К тому же организм начинает активно выводить токсины и перед окончательным уничтожением они, проходя по системам организма, все время будут оказывать раздражающее действие, вызывая головную боль. Ничего страшного в этом нет!

Опасно другое. Человек, который преобразовал свое питание и выдержал эту перемену от трех дней до недели, может обнаружить, что в его состоянии произошли решительные перемены к худшему, и решить, что это занятие не для него. Конечно, он ошибается, нужно просто дать организму время для завершения первой фазы восстановления. В эти дни (в редких случаях несколько недель) жизненные силы устремляются на перестройку внутренних органов приступают к реконструкции. Будьте терпеливы и спокойны — примите это как должное.

Тем, у кого болезненные симптомы проявлялись особенно остро и кто выдержал их до полного исчезновения, можно сказать, что они избежали очень серьезных болезней, которые со временем развились бы, не обрати они внимания на свою диету.

Глава 4. ГЛАВНЫЙ ВРАГ ОЧИЩЕНИЯ

Уважаемые читательницы и читатели! Вы прочли это обращение и, наверное, насторожились — нет ли тут какого-нибудь подвоха? Всем давно известно, что такими словами книги начинаются, и нет никакого резона в таком громогласном начале очередной главы. Ну да, ну конечно, книга продолжается, и речь у нас идет по-прежнему об очищении. Но теперь перо держит другая рука. Теперь для вас пишу я, Лариса Погожева.

Вы, наверное, заметили, что я, как и подобает покорной супруге, держалась отчасти в тени своего активного мужа. То есть придумывали мы все вдвоем, но драгоценные наши мысли на бумагу переносил именно он. А мне и в голову не приходило возражать против такого разделения труда, пока мы не добрались до этой главы.

Что изменилось? — спросит заинтересованный читатель. Скрывать не буду. В нашем серьезном разговоре об очищении мы добрались до темы, которая в первую очередь касается женщин. Это не значит, конечно, что мужчинам следует эту главу немедленно пролистать — мужчинам от нее тоже немалая польза будет. Но женщины с этой бедой знакомятся раньше и встречаются чаще, и этого, по-моему, достаточно, чтобы взяться за дело мне, Ларисе Погожевой. Тем более, как вы помните, мне ведь пришлось пройти через ударные чистки. И одна из причин, которая заставила меня прибегнуть к столь сильному очищающему средству, было то, что я страдала запорами.

Так что разговор у нас будет о запоре. И говорить об этом мы будем без неуместной стеснительности, ведь никому же не приходит в голову стесняться фурункула на руке, который не дает работать. А тут дело много хуже: вроде бы нет никаких зловещих симптомов, а между тем идет постоянное отравление организма. Да-да, именно отравление, потому-то и появилась эта глава в нашей книге. Вот, кстати, о чем рассказывал мне один врач «скорой помощи». Бригада приехала на вызов к умирающей старушке. Она уже не узнавала родных, и сердце билось все слабее и слабее. Ни инъекции, ни капельница не давали никакого результата. Так продолжалась эта бессмысленная борьба, пока один из медиков не догадался спросить, когда бабуля последний раз опорожняла кишечник? Оказалось, прошла вторая неделя без облегчения. Клизма, промывание, снова клизма — все это сделало свое дело. Старушка через час пришла в сознание! И ведь ничего удивительного в этом нет: в кровь перестал поступать яд, и организм буквально на глазах воспрял. Но страшно подумать, что было бы, не задай догадливый медик свой вопрос.

Одно, правда, радует сегодня всерьез: все чаще начинают люди говорить об этой болезни без стеснения. И это не мы с Глебом придумали, об этом во весь голос говорят врачи, и это вселяет оптимизм. Коль скоро мы с вами о своей «неудобной» болезни решились говорить с врачами, значит, «процесс пошел».

Понятно, что человек, который неделю не может нормально сходить в туалет, сам побежит к врачам и начнет читать все книги о запорах, заниматься их профилактикой. Ведь в таких случаях жизнь становится мучением. Я же хочу обратить ваше особое внимание на то, что часто мы даже не замечаем, что страдаем этим заболеванием. Поскольку существует не очень сильные запоры, незаметные. Не говоря о том, что они в конце концов приводят к тем же серьезным расстройствам организма, что и «настоящие» запоры, но вот эти скрытые нарушения в опорожнении являются главными врагами нашего очищения по Болотову. Ведь получается, что вроде все очистили, и мысли, и тело. А тесты из нашей книги показывают, что никаких серьезных изменений не произошло.

А такое бывало с нашими друзьями болотовцами. Одни думали, что они что-то не поняли в нашей очень простой системе, а другие просто бросали начатое дело. Дескать, ничего у них не получается и не получится. Поэтому я обращаюсь к каждому из вас: внимательно прочитайте и изучите эту главу. Она, как и все, что мы пишем в этой книге, имеет чрезвычайное значение для достижения здоровья и молодости.

Цель этой главы — избежать опасности незаметных запоров и помочь тем, кто страдает этим недугом в более сильной форме.

Наша с Глебом программа борьбы с незаметными запорами очень проста. Она состоит из четырех правил.

Первое правило. Правильно подобранное питание, в котором особенное место уделяется необходимому количеству пищевых волокон в вашем рационе. Здесь же вам придется заполнить третий тест «25 граммов в день». Обо всем этом вы узнаете из раздела «Первое правило: питание».

Второе правило. Вы должны двигаться. Движение заставит кишечник нормально опорожняться. Некоторые советы мы дадим в материале «Второе правило: движение».

Третье правило. Вам необходимо подружиться с травами и растениями, которые вы без труда найдете в аптеке, в поле или в лесу. Разумеется, эту информацию вы получите из главки «Третье правило: фитотерапия».

Четвертое правило. Вы можете использовать средства, которые мы предлагаем в рамках болотовской медицины. Об этом вы узнаете из раздела, озаглавленного «Четвертое правило: средства болотовской медицины».

Ну а начнем мы борьбу с запорами, как и полагается, с некоторых очень важных пояснений об этом заболевании.

Запор — это болезнь

Многие запор и болезнью не считают, и у них как будто есть основания для такой точки зрения. В самом деле, у того, кто страдает от запора, чаще всего в кишечнике не обнаруживается серьезных патологических изменений, то есть запор — это не болезнь, а расстройство толстой кишки.

Однако продолжительный запор вовсе не так безобиден, как это может показаться на первый взгляд. Отсутствие регулярного стула, переполнение кишечника, тяжесть в животе, плохой аппетит, метеоризм — все это неприятно само по себе, но значительно опаснее последствия, к которым приводит долгая невозможность опорожниться.

Вот тут-то и настает время, когда через кишечную стенку в кровь всасываются токсические продукты пищеварения, которым при нормальной перистальтике давно бы пора выйти наружу.

Всасывание токсинов вызывает хроническое отравление организма, а это и ухудшение самочувствия, и быстрая утомляемость, раздражительность — одним словом, скверное настроение.

А теперь представьте на минуту, что ко всему этому добавляются обычные житейские неурядицы. Запор в этих случаях может стать причиной неврозов и депрессии, лишить человека ощущения здоровья и радости жизни.

Рано или поздно из-за хронического отравления расстроится работа иммунной системы, жизненные силы постепенно иссякнут, а инфекционные заболевания начнут вокруг вас свой невеселый хоровод. Врачи-то уж давно заметили, что люди, страдающие запорами, чаще болеют гриппом и другими простудными заболеваниями, у них нередко наблюдаются головные боли, и больничные листы для них все равно что удостоверение личности для прочих граждан.

Мало этого, твердые каловые массы, которые с натугой передвигаются по кишечнику при запорах, могут серьезно повредить слизистую оболочку кишки, а при частых травмах вызвать появление злокачественных образований. Но и это не все, длительное натуживание, так хорошо знакомое всем страдающим этим недугом, тоже не проходит даром.

Тут уж приходит целая череда болезней: выпадение, геморрой, анальная трещина. Сочетание запоров с этими заболеваниями образует поистине гремучую смесь: запор способствует их развитию, а они, в свою очередь, усугубляют сбои в опорожнении кишечника.

Можно сказать, что в этой ситуации человеческий организм демонстрирует потрясающие способности не к самоочищению, а к прогрессирующему самозагрязнению. Если этим я кого-нибудь не убедила в необходимости излечения от запоров, то их, наверное, не убедит никто.

«Незаметный» запор

Эти неприятности знакомы едва ли не каждому. Причиной таких периодических нарушений работы кишечника чаще всего становятся перемена привычного образа жизни, резкое изменение режима или характера питания. Об этом хорошо знают отпускники, командированные и те, чья жизнь связана с частыми разъездами.

Если при смене обстановки у вашего кишечника начинаются перебои в работе, то не следует расстраиваться раньше времени и паниковать.

В большинстве случаев через день-два кишечник освобождается без посторонней помощи и восстанавливается его регулярная деятельность.

Практически все подвержены временным задержкам стула, которые чаще всего безобидны. Но если во время длительных поездок привычный ритм работы кишечника

нарушается слишком часто и без особых причин, то вам необходимо заранее создать условия для нормальной работы пищеварительного тракта. Сделать это совсем не трудно. Прежде всего в поездке за завтраком следует предпочесть привычной парочке бутербродов с белым хлебом и чашке крепкого кофе стакан кефира или йогурта.

Еще лучше, если это будут кисломолочные продукты, обогащенные бифидофлорой, — бифидок, бифилайф, ацидофилин и другие. Хорошо, если вы припасли на завтрак пару ломтиков хлеба грубого помола с маслом, и еще лучше, если найдутся свежие фрукты. И вот еще что — пейте вволю.

А для тех, кому этого покажется недостаточно, еще один совет. Отправляясь в путь, возьмите с собой немного льняного семени или отрубей. Смешав их за завтраком с йогуртом или кефиром, вы получите прекрасное средство стимуляции своевременного и легкого опорожнения кишечника. Этим вы хотя бы частично сгладите разрушительные последствия неправильного питания.

Первое правило: питание

Неправильное питание — одна из основных причин запоров. В любой пище есть «грубая» составляющая, которая не переваривается и не усваивается организмом. Кишечник избавляется от нее после извлечения необходимых организму веществ. Но она отнюдь не бесполезна — более того, крайне важна для поддержания естественного баланса и ритмичного функционирования кишечника.

Вот, скажем, народы, ведущие первобытный образ жизни — они знать не знают, что такое запор: у них преобладает «грубая» пища — что сорвали, то и съели, что поймали, то и проглотили, ну и, конечно, они находятся в постоянном движении. Кажется, самое время поругать плоды цивилизации. Но не спешите.

Когда в семнадцатом-восемнадцатом веке британская аристократия стала замечать ужасные последствия комфорта, который кое-кому принесло богатство, они паниковать не стали. Вместо этого они придумали спорт и диету, то есть научно организованное питание. С тех пор взгляды диетологов здорово изменились, главное сохранилось в неприкосновенности. Во-первых, не вали в кастрюлю что ни попадя. Во-вторых, желудок варит хорошо у того, у кого хорошо варит голова. Так не гнушайтесь азами науки о пищеварении. Если согласны, двигаемся дальше.

Двигательная активность толстой кишки непосредственно зависит от объема, плотности и других свойств образующихся и скапливающихся в ней каловых масс. Чем полнее кишечник, тем сильнее растягиваются его стенки, стимулируя перистальтику и скорейшее опорожнение. Так вот, объем содержимого кишечника определяется в первую очередь содержанием «грубой» составляющей в пище.

Запоры современного горожанина — это в первую очередь нехватка в его рационе грубых пищевых волокон. Но, с другой стороны, разве кто-нибудь слышал о человеке, которому запрещали есть эти самые грубые волокна? Значит, все дело в том, чтобы объяснить такому человеку роль волокон в процессе пищеварения. Это и мы сделаем, в конце этой главки. А сейчас несколько слов о тех продуктах, которые приводят к запорам.

Пища, способствующая запору

Для того чтобы перейти к Кодексу разумного питания, с которым вы познакомитесь в нашей следующей книге, следует прежде всего исключить из рациона продукты, способствующие запорам.

К ним относятся рафинированная пища, привычная для нас, в целом полезная, но обладающая способностью задерживать опорожнение кишечника. К сожалению, как всегда, приходится отказываться от лакомств — сладости из черники — варенье, джемы и муссы, а также крепкий чай, какао, натуральные красные вина и другие. Задерживают опорожнение кишечника манная и рисовая каши и блюда, богатые крахмалом, — слизистые супы, кисели. На толстую кишку влияет не только состав пищи, но и способ ее приготовления. Так, запорам способствует частое употребление протертых и сильно измельченных продуктов. Теплые и горячие блюда тоже вызывают расслабление кишечника и снижают его двигательную активность.

Молоко (особенно если запивать им черный хлеб), в противоположность кисломолочным продуктам, служит прямо-таки организатором и вдохновителем запоров и вздутия кишечника, особенно с возрастом, когда желудочно-кишечный тракт не может обеспечить достаточно фермента лактозы, без которого невозможно полноценное переваривание свежего молока.

Продукты, которые помогут в борьбе с запорами

Пищевые вещества, способствующие опорожнению кишечника, — это прежде всего продукты, содержащие органические кислоты: кислое молоко, фруктовые соки, черный хлеб, кислые фрукты и другие. Значительно улучшают самочувствие при запорах также сливки, свежая сметана, сливочное и растительное масла, вареное или запеченное (лучше куском) мясо. Полезны блюда, богатые поваренной солью, и сладкие, в состав которых входит много сахаристых веществ (мед, сиропы); продукты, содержащие углекислоту (минеральные воды); жиры; продукты, богатые оболочками растительных клеток; овощи; рассыпчатые каши из гречневой, ячневой и пшенной крупы; продукты в холодном виде, белые вина (шампанское).

Овощи и фрукты эффективны как свежие, так и вареные, особенно полезны морковь и свекла (пюре). Много органических кислот содержат сливы, поэтому рекомендуется чернослив в любом виде, а также пюре из сухофруктов. Некоторые диетологи советуют ежедневно употреблять настой из 24 плодов чернослива: 12 плодов и 1/2 стакана настоя 2 раза в день. Хорошие результаты дает диета с зеленью, например 100 г салата из сырых овощей 3 раза в день перед едой.

Вот так перед нами мало-помалу вырисовывается картина очищающего питания, и это именно та составляющая комплекса очищающих мероприятий, которая более всего способствует непрерывному, ежедневному очищению организма. И поэтому сейчас мы вернемся к разговору о значении пищевых волокон и их содержании в пищевых продуктах.

Зачем кишечнику вода

А фокус-то весь в том, что при нехватке воды организм добывает ее где только возможно, и в этом смысле человек ничуть не уступает верблюжьей колючке, которая в поисках влаги проникает на многие метры в землю. Вот что делает кишечник при недостатке влаги в организме. При недостатке воды в организме кишечная стенка начинает усиленно всасывать ее, в результате чего кал становится сухим и плотным, а часть веществ, которые должны были выйти наружу, попадает в кровь.

Начинается самоотравление. К тому же кал, обедненный жидкостью, теряет объем и слабее воздействует на кишечную стенку, снижая силу ее мышечных сокращений. Причиной недостатка воды в организме, а значит, и в кале, могут служить несколько разных факторов. Это и недостаточное питье, и чрезмерное выделение пота и мочи. Обезвоживанию кала способствует также дефицит некоторых солей, в частности солей калия и магния. Содержание жидкости в кале связано с потреблением пищевых волокон.

Волокна, которые способствуют увеличению объема каловых масс, хуже удерживают воду, а слабо влияющие на их объем — адсорбируют больше жидкости, что лишний раз подтверждает необходимость разнообразного питания. Пектин задерживает в кишечнике максимум жидкости (60 г воды на 1 г чистого пектина), но он же вызывает наименьший прирост массы кала. Пшеничные отруби, наоборот, удерживают только 4,2 г воды на 1 г, но значительно увеличивают массу кала.

При лечении запоров обратите внимание прежде всего на то, чтобы не допускать жажды кишечника.

Тест «25 граммов в день»

Растительные пищевые волокна как раз и составляют грубую часть пищи.

Пищевые волокна содержатся в минеральных веществах, некоторых витаминах и других важных для организма соединениях.

Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых пищевыми волокнами, увеличивает количество каловых масс и стимулирует деятельность кишечника, а недостаток таких продуктов приводит к слабости кишечника и развитию запоров.

Это неопровержимо доказывает тот факт, что у деревенских жителей и вегетарианцев, в пище которых преобладают растительные продукты, стул бывает чаще, а масса кала больше, чем у горожан и любителей мяса. Здесь есть и еще одна интересная подробность.

Вся эта малокалорийная масса не только заставляет как следует работать желудок, но и, наполняя его, создает ту самую тяжесть, с которой в ощущениях человека связывается состояние сытости. Что это значит? А то, что при малой калорийности грубой составляющей растительной пищи человек не испытывает потребности перехватить чего-нибудь, чтобы легче было дождаться завтрака, обеда, ужина… То есть растительные волокна защищают от переедания.

Помимо предотвращения запоров и общего благотворного влияния на работу кишечника, пищевые волокна улучшают обмен веществ в организме, воздействуя на различные системы и органы. Но самым интересным для нас оказывается то, что благодаря высокой впитывающей способности пищевые волокна удаляют, выносят за компанию с собой из организма много токсических веществ и очищают кишечник так, что при правильно построенном питании ни о каких клизмах и речи заводить не нужно будет.

Все, о чем мы говорили, приводит нас к двум простым истинам:

• введение в пищу дополнительных пищевых волокон — это и устранение запора, и начало очищения;

• для нормальной работы кишечника человек должен съедать каждый день не менее 25 г пищевых волокон.

Вот сейчас, исходя из последнего утверждения о необходимости 25 г волокон в день, вы возьмете, как это заведено в нашей книге, в руки карандаш и внимательно-внимательно просмотрите-изучите тест «25 граммов в день». В нем указаны продукты, содержание в них клетчатки (в граммах) на 100 г веса этих продуктов. Сначала вам надо прикинуть, сколько граммов клетчатки вы съедаете. Уверены, что получится не более 6–8 г в день (это еще хорошо!).

Затем вы должны подумать, каким образом вам добиться того, чтобы приблизиться к заветным 25 г. Через месяц после того, как вы внесете изменения в свой рацион, еще раз проштудируйте тест.

Посмотрите, что у вас вышло и что еще можно сделать для достижения 25 г. Хотим вас успокоить, если у вас хотя бы 2–3 дня в неделю будут соответствовать идеалу потребления клетчатки, то вы на пути к выполнению нашей программы очищения по Болотову!

Содержание клетчатки в продуктах, г (на 100 г продукта)

По содержанию пищевых волокон крупы распределяются следующим образом: максимум их содержит пшено, которое из всех круп оказывает наибольшее противозапорное действие, далее в убывающем порядке — гречневая крупа (ядрица), перловая, овсяная и рис.

Предупреждаем вас еще об одном свойстве пищевых волокон: они могут усиливать вздутие кишечника. Если это о вас, то лучше исключите из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование, в частности бобовые, капусту, щавель, шпинат. Воздержитесь также от употребления яблочного и виноградного соков. Однако никогда не забывайте об отрубях.

Правило второе: движение

Полагаю, что никто и никогда не слышал о запорах у арабских скакунов. И у тигров и пантер, хоть они и едят весь свой век мясо, запоров не бывает. И у перелетных птиц с работой кишечника все в порядке, и у неперелетных — тоже. И дельфины исправно какают в синее море. Зато домашние кошки и собаки иной раз страдают от этой вполне человеческой болезни так, что поневоле задумаешься: «А не заразен ли запор?». Заразен — говорю вам с уверенностью! Ведь несчастные домашние животные, в отличие от диких или от рабочей скотины, двигаются ровно столько, сколько позволяют им хозяева. А хозяева двигаться не любят, у хозяев сплошные приступы полного покоя. И считают они свои запоры непременным спутником человеческого существования, а шевелятся только в случае крайней нужды. Бедные, бедные киски!

Ведь вместе со своими оцепеневшими хозяевами они страдают запорами в 2–3 раза чаще тех, у кого хозяева любят двигаться и всегда находят время для этого. Существует несколько причин развития запоров при недостатке движения. Главная состоит в том, что малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению всего мышечного аппарата даже у людей, в прошлом очень тренированных. В частности, становятся дряблыми мышцы живота, которые участвуют в опорожнении кишечника: они не могут напрягаться с необходимой для повышения внутрибрюшного давления силой во время дефекации. А если к тому же, как нередко бывает, мешают большой живот и избыточный вес, то становится понятным, почему у полных людей столь часто развиваются нарушения стула, рано или поздно приводящие к хроническим запорам.

Еще одной причиной развития запоров при отсутствии физических нагрузок является слабость мышечных сокращений кишечной стенки, приводящая к затруднению продвижения каловых масс по кишечнику и нарушению дефекации. Казалось бы, чего проще — постоянные физические упражнения для брюшного пресса живо приведут в порядок кишечник: улучшат кровообращение, промассируют его — живи да радуйся. Ан нет — многие по-прежнему предпочитают неподвижность, хотя бы и ценой запора.

Но если вы решили наладить кишечник, обеспечить, наконец, бесперебойную работу этого канала очищения, не позволяйте лени взять верх. Большую пользу принесут пешие прогулки, плавание, бег трусцой, аэробика, обыкновенная утренняя зарядка. Кроме того, мы рекомендуем прибавить сюда и два вида простейшего массажа, который принесет вам немало пользы.

Простой массаж. Обмотать мокрой холодной тряпкой, хорошо отжатой, кисть правой руки и продвигать ее, несильно надавливая, по правой стороне живота снизу вверх до нижнего ребра 5-10 раз. Затем также массировать левой рукой левую сторону живота сверху вниз. Повторить такие процедуры, меняя направление движения, 3–4 раза. После массажа нужно немного походить. Первое время кишечник обычно бездействует, но ни в коем случае не принимайте слабительное. Повторяйте массаж каждый день.

Точечный массаж. Для борьбы с запорами, для улучшения работы желудка рекомендуют потирать указательные пальцы обеих рук в направлении к кончикам пальцев, по 10 раз каждый палец. С той же целью надо легко нажимать 2–4 минуты точку, расположенную на расстоянии 3 пальцев влево и вправо от пупка, а также нажимать 5 минут со средней силой точку, расположенную на 4 пальца выше пупка.

Правило третье: фитотерапия

Лекарственные препараты из растений могут оказывать послабляющее действие благодаря слизи, пищевым волокнам, витаминам и микроэлементам. Эти вещества, в частности, усиливают сократительную мощь кишечника, устраняют спазмы, увеличивают и разжижают каловые массы, уменьшают воспалительные изменения в слизистой оболочке толстой кишки.

Лен (семена). Одну часть цельных семян льна заливают 30 частями кипящей воды и взбалтывают в течение 15 минут. При процеживании несколько раз отжимают. Полученный слизистый раствор принимают в качестве слабительного средства по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2–3 недель.

Сенна (листья). Заливают 10 г (1 ст. ложку) измельченного листа сенны стаканом горячей воды и затем либо выдерживают 30 минут на водяной бане, либо кипятят 10 минут на слабом огне. Затем охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают кипяченой водой до первоначального объема. Принимают в качестве слабительного средства по 1/2 стакана утром и на ночь. Хранят не более суток.

Зверобой. Залить 1 ст. ложку травы стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Процеженный отвар пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Ревень горький. Сильно измельченные корни заливают 70-процентным спиртом в соотношении 1:5. Настаивают в темном прохладном месте 10–12 дней, затем тщательно процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

Правило четвертое: средства болотовской медицины

Мы предлагаем некоторые средства из арсенала болотовской медицины, которые помогут вам быстро и эффективно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Лечебный уксус. При борьбе с запорами можно принимать уксус, настоянный на плодах жостера и цветках бузины. Для приготовления лечебного уксуса 1 ст. ложку измельченных плодов жостера и 1 ст. ложку цветков бузины залейте 200 г яблочного уксуса, настаивайте не менее суток в теплом месте. Принимать по 3 ч. ложки на 1/2 стакана воды, утром и вечером.

Очищающий чай. Заварить 1 ч. ложку плодов аниса стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить, добавить 1 ч. ложку лечебного уксуса Болотова. Пить по 1/4 стакана 34 раза в день за 30 минут перед едой.

Ферментный квас из жостера. Возьмите 3 л молочной сыворотки, добавьте в нее 2/3 стакана плодов жостера, 1/3 стакана соцветий ромашки, 1 стакан сахара, 1 ч. ложку сметаны. Все это должно перебродить не менее 2 недель в теплом помещении (можно около радиатора).

Ферментный квас бузины черной. Плоды бузины применяют в виде ферментов при запорах, геморрое. Фермент приготавливают так: берется 3 л молочной сыворотки, 1–2 стакана плодов или цветов бузины, 1 стакан сахара, 1 ч. ложку сметаны. Все бродит не менее 2 недель. Пьют по 1/2 стакана за 10–15 минут до еды.

Фермент крушины ольховидной. Ферменты крушины помогают при запорах. Фермент готовят так: берется 3 л воды, 1–2 стакана крушины, 1 стакан сахара, 1 ч. ложку сметаны. Все бродит не менее 2 недель. Пьют по 1/2 стакана перед едой за 10–15 минут.

Заключение к четвертой главе

Хочу подчеркнуть: чтобы провести полное очищение по Болотову, вам обязательно надо воспользоваться всеми четырьмя правилами, о которых мы только что говорили. Причем предлагаю вам выбрать любое из средств, которые дают вам отчетливый эффект в преодолении запора, и перед тем как пускать это средство в ход, проводить сеанс точечного массажа. Пройдет некоторое время, и вы заметите, что эффективность давно знакомого средства словно бы удвоилась. Вот с этого момента можно говорить, что вы практически закончили очищение. Нам осталось только поговорить о глине, о том незаменимом помощнике, который поможет вам не только очистить организм, но вылечить его от многих заболеваний. Вот о целительнице глине и пойдет речь в пятой, заключительной главе нашей книги.

Глава 5. ВЫ ТОЛЬКО НАЧНИТЕ — ВАМ ПОМОГУТ

Мы уже научились очищать организм на все лады.

Мы даже научились не загрязнять его бестолковым питанием — честь нам и хвала! Но что же делать, когда загрязнение оказывается единственным спасением? Вы еще не поняли в чем дело, а между тем все просто — речь идет о лекарствах. Ведь от болезней не застрахован никто, и, стало быть: «Здравствуйте, Аспирин Преднизолонович! И вы, ядовитые шлаки, тоже здравствуйте. Давно не видались». И в самом деле, любое из современных лекарств оставляет в организме тьму всяческого вредного хлама. Так что же делать?

Не откладывая, читать эту главу. Здесь рассказ именно о том, как растительными и минеральными веществами заменить токсичные лекарства или уменьшить их дозу. Тот, кто скажет, что это не имеет отношения к очищению, ничегошеньки в очищении не понимает.

О глине мы, еще живя в Мурманске, слышали много. Но относились к этим восторженным разговорам с иронией. А вот когда мы переехали в деревню, было даже стыдно вспоминать о нашем высокомерном отношении к этому удивительному дару природы. Оказалось, что у деревенских глина не вызывает никаких споров и обсуждений, ею просто испокон веков пользуются для очищения организма, лечения и профилактики многих заболеваний.

Поэтому, разузнав у наших односельчан, что и как, не поленившись сходить еще в несколько деревень, съездив в областную библиотеку и поработав там с нужными книгами, мы уже с полным знанием дела ввели глину в наш арсенал борьбы за здоровье.

Надо сказать, что после этого мы окончательно изменили свое отношение к глине, ведь результаты, которых мы добились с ее помощью, превзошли все наши ожидания!

Цель этой главы — рассказать и научить вас всем премудростям очищения и оздоровления организма с помощью глины. Для того чтобы подойти к работе с нею с полной серьезностью и ответственностью мы расскажем, как применяется глина в народной медицине, почему она является столь сильным очищающим средством.

Что касается собственно очищающих советов и рекомендаций, то вы узнаете о них из подглавки «Наружное применение глины». А вот о лечении конкретных болезней мы пишем в той части главы, которую мы озаглавили «Внутреннее применение глины». Хотим обратить внимание, чтобы вы очень серьезно отнеслись к «Заключению к пятой главе», в нем мы напоминаем, что лечение глиной ни в коем случае не отменяет предписания врача.

Почему мы спорили с Ларисой

По правде сказать, из-за этой главы у нас с Ларисой были нешуточные споры. «Пойми ты, — говорила мне она. — Глина — превосходное природное лекарство, никто с этим спорить не будет. Но очищение-то здесь при чем? Если на то пошло, то почему бы в нашу книгу не включить главу о лыжных прогулках? А что? Здоровье человек укрепляет — хорошо, потеет — значит, очищается, тоже очень хорошо. Только не будут ли про нас потом говорить, что мы с тобой готовы в свою книгу все на свете натолкать, что нам под руку попалось?»

Вот какие баталии у нас из-за этих книжек происходят! Только я к этому вопросу был готов и ответил с достоинством, как и подобает мужчине: «Кажется, мы с тобой пишем книгу про очищение и к тому же про такое очищение, которое войдет каждому нашему читателю в жизнь так же естественно, как умывание, как чистка зубов, как сон, наконец! Так?». И Лариса со мной не спорила. «А если так, то не худо бы нам с тобой помнить, что люди, случается, болеют, а как заболеют, начинают лекарства принимать».

«Твоя правда, — сказала Лариса. — И тогда все наше очищение идет насмарку. Это во-первых. А во-вторых, поняла я, к чему ты клонишь. И скажу тебе больше — сдается мне, что одной глиной мы с тобой в этой главе не ограничимся».

Да и в самом деле мудрено было бы мне от Ларисы получить другой ответ. Ведь что бы мы ни говорили о вредоносных веществах, которые растворены в воздухе, в воде, в земле, которые мы принимаем с пищей, питьем и воздухом — ничто не идет в сравнение с лекарствами, которые и с рецептом, и без рецепта продаются в любой аптеке. И хоть считается, что нынче люди предпочитают лечиться травками, ягодками и былинками, на самом деле лекарствам доверяют куда больше. А чему удивляться?

Создаются все более избирательно действующие и высокоэффективные синтетические снадобья. А как человеку устоять, когда в аптеке он видит средство, прямо предназначенное для борьбы с его болезнью? Только редко кто задумывается, что снайперская точность попадания тех или иных таблеток, мазей и прочего не всегда сопровождается такой же изощренной защитой пациента от нежелательных последствий. Даже наоборот — число и тяжесть лекарственных осложнений что ни год возрастает.

А кто сосчитает, сколько развивается осложнений, приводящих к новым заболеваниям и, значит, заставляющих хвататься за новые таблетки? Вот отчего так важно знать, почему именно это лекарство нужно купить в аптеке и как его принимать, и в какой дозировке, и каких осложнений стоит ждать по ходу лечения. Больные часто принимают лекарства только потому, что совет им дал хороший человек, а что в медицине он разбирается, как одно полезное, но не очень симпатичное животное разбирается в апельсинах, подумать недосуг. И хоть по большому счету наших людей и винить-то всерьез нельзя (только врач может толком рассказать о любом медикаменте, а до врача бывает как до Африки), но хотя бы советчиков выбирать с разбором — на это соображения должно хватать у всех.

Все лекарства, по большей части — химические вещества, которые синтезируют искусственным путем, и у всех препаратов, помимо основного положительного действия, имеются побочные эффекты. Да Господи, когда же мы поймем, что побочные эффекты бывают даже при питании картофелем! Знаете, что напоминают эти лекарства? Наемные войска, которые в прежние времена нанимали, чтобы отогнать сильного неприятеля. Эти наемники, конечно, отгоняли неприятеля, но, перед тем как уйти, успевали съесть и выпить все, что бывало запасено у несчастного населения на черный день. Вот такое осложнение.

Например, вы принимаете лекарство подобно пище, через рот, и оно (для многих лекарств, увы, не придумали других путей) попадает сначала в желудочно-кишечный тракт, после чего в кровь, а там разносится по всему организму, который такого подвоха никак не ожидал. Таким образом, оно может спровоцировать не только расстройство желудка, но и, попав с кровью в другие органы, вызвать много побочных эффектов. В большинстве случаев они легко переносятся больными и со временем исчезают, но так бывает не всегда, поэтому необходимо знать принцип действия препарата, который вы принимаете, и побочные эффекты, которые он может вызывать. Ну, хотя бы для того, чтобы попусту не пугаться.

Важно также помнить, что у каждого препарата есть два названия — основное (химическое) и торговое. (Хотя попробуйте объяснить простому человеку, зачем ему морочат голову?) Основное название не меняется, какая бы фирма его ни производила, а второе название препарату дает то предприятие, которое его выпускает. В аптеке нынче почти всегда можно получить один и тот же препарат по разным ценам и под разными названиями от разных фирм-изготовителей. Может случиться так, что, купив лекарство, вы подумаете, что приобрели не тот препарат, или наоборот, вас собьет с толку похожее название.

Глина — голубой чистильщик

С древних времен люди уже знали, что в глине не бывает заразы. Нынче мы говорим, что в ней нет бактерий. Кроме того, она поглощает вокруг себя жидкие и газообразные яды, запахи, газы и убивает болезнетворные микробы. Уничтожает запах прогоркшего масла и других продуктов питания. Многие знают, что если порошок глины поставить на тарелке в холодильник на 2–4 часа, то в нем исчезнут неприятные запахи.

Морковь, свекла, редька, картофель не загнивают всю зиму, если погрузить их на несколько секунд в глиняную болтушку, а потом подсушить. Вот об этом наши односельчане прекрасно знали всегда, и если кто сегодня не пользуется консервирующим свойством глины, то лишь оттого, что ленится отмывать овощи перед поездкой на рынок, а нынешний горожанин предпочитает чистые овощи, наивно полагая, что внешняя стерильность корнеплодов, как у голландской продукции, обозначает и внутреннюю чистоту овощей, как в Голландии. Эх-эх… Мало того, оказалось, что грызунов-вредителей почти невозможно извести ядами, если поблизости от их нор залегает в земле слой глины.

Если голову мыть глинистой водой (разбалтывать в воде немного глины), то перхоть исчезает и это способствует хорошему росту волос, а заодно и экономии на импортных шампунях. Если глину развести водой, положить эту кашицу на тряпочку и натереть зубы, то десны перестают кровоточить, а с зубов сходит желтый налет. О косметических свойствах глины знают многие, но упомянуть об этом стоит хотя бы потому, что действие глиняной маски тоже основано на очищающих свойствах. И не нужно думать, что это занятие пристало только женщинам.

Мужчина, работающий с кислотами, щелочами или с какими-нибудь другими гадостями, очень поможет нормальному дыханию своей кожи, очищая его с помощью глины. Итак: глину развести до густоты сметаны и нанести тонким слоем на лицо, потом (через 20 минут) смыть теплой, затем холодной водой. После этих процедур кожа приобретает приятный цвет, разглаживаются морщины, исчезают прыщи и угри, светлеют веснушки. Маска из глины становится более питательной, если добавить в нее сок огурцов, томатов, лимонов или клюквы.

Глина бывает разная…

Глина бывает: белая, серая, зеленая, голубая, желтая, красная, коричневая. В профессиональной медицине применяют только порошок белой глины, а в народной непременно ту, которая залегает в местах, где живет больной человек, а не привозную.

Для лечения выбирают глину без песка, рассыпчатую, согретую солнцем, вблизи водоемов, но подальше от производств и населенных пунктов. Лучший способ проверить качество глины — вылепить из нее баранку, и если она не растрескается при высыхании, глина годится. Размешивают глину деревянной ложкой или палочкой. Хранят глину, предназначенную для лечения, в открытой стеклянной или деревянной, фарфоровой посуде (в металлической нельзя). Держат глину под навесом, на чердаке, но главное — в стороне от возможных загрязнений. Поздней осенью и ранней весной глину просушивают на солнце. Перед лечением советуем подержать ее некоторое время на солнце, а затем разбавить талой водой или чистой родниковой.

Известно абсолютно точно, что глина обладает адсорбирующим (очищающим) и обволакивающим свойствами. Существует очень простой и надежный препарат — угольные таблетки.

Они прекрасно впитывают накопившуюся в желудке грязь и относятся к тем немногочисленным лекарствам, которые и в самом деле не имеют губительных побочных действий. Так вот, глина оказывает примерно такое же действие и наружно, и внутренне. Ее назначают в форме присыпок, паст, мазей при кожных заболеваниях (язвах, ожогах, опрелостях). Внутрь рекомендуют принимать взрослым людям по 20–30 г за раз и не более 100 гв сутки при желудочно-кишечных заболеваниях (колите, энтерите, пищевом отравлении).

В народной медицине глиной лечат язву желудка, понос, вздутие живота, желтуху, цирроз печени, астму, туберкулез легких, анемию, нарушение обмена веществ, атеросклероз, паралич, эпилепсию и даже алкоголизм, желче- и мочекаменную болезнь.

Замечательно, что при глинолечении сочетаются два процесса — очищение организма от болезнетворных токсинов, которые глина вбирает в себя, и воздействие целительных микроэлементов, которыми так богата глина.

В этих случаях берут 20 г глины, разводят в трех четвертях стакана теплой воды, принимают за 15–20 минут до еды. Курс обычного лечения длится 1–2 недели, потом перерыв 10 дней, и при необходимости повторяют курс лечения еще неделю. Наружно глину используют при лечении радикулита, ревматизма, подагры, артрита, а также мышц, сухожилий, зоба, простатита, болезненных менструаций, кожных (прыщей, ссадин, экзем, псориаза, ран) и простудных заболеваний.

Наружное применение глины

Наружно глину применяют главным образом в примочках. Этот способ проверен временем и надежен. Глина действует на больное место исцеляюще — не только вытягивает шлаки из ослабленных или больных клеток, но и стимулирует обновление органов здоровыми и сильными клетками, вбирая в себя отмершие вместе с грязью и шлаками. Глину можно использовать при лечении острых и хронических болезней, язв, ожогов, ран, переломов ит. д. в любом возрасте, не опасаясь, что она причинит вред.

На опухоли, язвы с нарывами, места, пораженные экземой и другими кожными заболеваниями, глину лучше прикладывать без салфетки, не боясь инфекции, так как глина обладает антибактериальными свойствами. А снять глину нужно до того, как она окончательно высохнет, после чего промыть больное место. Примочки продолжать до полного выздоровления. Язва закрывается не сразу, потому что глина должна впитать токсины и грязь из всего организма.

Лишь после полного очищения организма рана зарубцуется. Об этой неспешности натурального лечения нужно твердо помнить, а иначе неоправданные ожидания чудесного исцеления приведут к разочарованию, которое уже по-настоящему задержит выздоровление.

Примочка тоже должна быть правильной

До той поры, когда на мир обрушились таблетки на все случаи жизни, компрессы, припарки и примочки умели делать все — и дворяне, и крестьяне. А мы с вами напрочь забыли, как это делается. Что ж, давайте учиться. Прежде всего приготовьте льняную, хлопчатобумажную или шерстяную ткань, удобно сложите и расправьте на столе. Рукой или деревянной лопаткой зачерпните готовую массу и разложите на ткани. Слой глины должен быть шире, чем больное место, а толщина 2–3 см. Что касается вязкости глины, то ее нужно сделать такой, чтобы она не текла. Поверхность глины нужно сделать достаточно гладкой, чтобы она плотно прилегала к телу. Если примочку ставят на волосистую часть тела, то этот участок кожи нужно либо тщательно выбрить, а если не хочется, то покрыть более широкой салфеткой, тогда примочку удастся снять без боли. Перед наложением примочки больное место необходимо протереть мокрой салфеткой. Если это язва, ее нужно промыть свежей теплой водой.

Итак, приготовленную примочку накладывают на больное место и добиваются того, чтобы она плотно прилегала. Можно закрепить примочку бинтом, а сверху накрыть шерстяной материей. Туго затягивать бинт не стоит, чтобы не нарушать кровообращение. Это важно еще и потому, что система кровообращения принимает самое активное участие в целительной работе глины. Обычно примочку из глины оставляют на больном месте 2–3 часа. Если примочка должна оттянуть токсины и вредные жидкости, ее нужно держать плотно прилегающей к больному месту 1,5 часа. Как только больной почувствует, что примочка высохла и разогрелась, нужно заменить новой. Если же примочка делается с целью укрепления сил больного, глину готовят не очень густой и оставляют на теле до 3 часов.

Снимается примочка в обратной последовательности: сначала убирают верхнюю шерстяную ткань, затем разбинтовывают повязку и одним движением снимают примочку. Больное место промывают теплой водой, оставшиеся на теле кусочки глины снимают ватным тампоном. Использованную глину следует закопать и ни в коем случае больше не использовать. По крайней мере несколько сотен лет. Материю, которой покрывали больное место, обязательно тщательно выстирать и высушить на солнце. Количество примочек зависит от конкретного случая и от состояния больного. Как правило, достаточно 2–3 примочек в день. Примочки могут вызвать боль или припухлость, но следует продолжать их до полного излечения. Для этого иногда хватает нескольких дней, но в трудных случаях лечение может длиться несколько месяцев. После полного выздоровления примочки нужно прикладывать еще некоторое время, чтобы поддержать больной орган энергетически. Примочки на область желудка и на грудь ставить через 11,5 часа после еды, а на другие части тела — в любое время. Можно ставить 2–3 примочки одновременно на разные части тела. Самыми действенными оказываются примочки на больное место и низ живота. Лишний раз напомним, что глину всегда нужно использовать только холодной, не подогревая, поскольку ее прикладывают к воспаленному месту. Горячая глина не принесет исцеления.

Если больной ослаблен и зябнет, ему следует помочь согреться грелками. Если телу не хватает естественного тепла, как это бывает у стариков и у малокровных больных, или если больной легко простужается, примочки можно заменить ваннами. Глиняные примочки можно использовать без опасения для лечения как внешних, так и внутренних болезней. Чтобы излечиться от многих болезней: варикозного расширения вен, язвенной болезни желудка или кишечника, на больную часть тела нужно ставить 4–5 примочек в день подряд. Каждый час в течение дня выпивать по несколько ложек глиняной воды. При болезнях легких, желудка, печени, почек примочки необходимо ставить непосредственно на больную часть тела.

Ванны на глиняной воде

Очень полезны неполные ванны. И как раз их устроить очень просто: нужно всего лишь 20–30 минут подержать кисти рук или подошвы ног полностью погруженными в сосуд, наполненный очень жидким раствором глины. Его можно использовать 2–3 раза. Очищение рук и стоп мы считаем особенно важным, ведь именно в этих местах расположены биологически активные точки, и подвергая их очистительным процедурам, мы словно бы готовим организм к обновлению. Кстати, это и усталость снимает превосходно. Напоминаем: глиняный раствор нужно предварительно подержать на солнце. А можно и плеснуть в него кое-какие добавки. Отвары и настои прекрасно сочетаются с глинолечением. Мы же с Ларисой попробовали в тазик с глиняной водой укладывать аппликатор — славное сочетание!

Обертывания или перевязки

Случается, что нужно наложить повязку на неудобные места, в этом случае можно делать обертывания. Для обертываний возьмите полужидкую глиняную массу, намочите в ней полотно, чтобы оно хорошо пропиталось, наложите ткань на больную часть тела и покройте шерстяной тканью. Пропитанное глиняной массой полотно почаще меняйте. Такие процедуры можно использовать и на больших поверхностях кожи.

Массажные глиняные растирания

Массажные растирания делают с помощью глиняной воды. Для этого на руки надеваются мягкие шерстяные или хлопчатобумажные перчатки, опускают руки в заранее приготовленный в глиняный раствор, и ждут, когда перчатки хорошенько пропитаются глиняной водой. Затем надо проделать массажное воздействие. Как только вы заметите, что ваши массажные приспособления (перчатки) начали подсыхать их необходимо снова намочить в глиняном растворе.

Приготовление глиняного раствора для растирания. Порошок глины засыпать в эмалированный таз или обожженный глиняный сосуд. Затем залить свежей чистой водой так, чтобы вода покрывала глину полностью. Дать постоять несколько часов, чтобы глина набрала влаги, размешать твердые комочки. Масса должна быть однородной, без комков, напоминать мастику, не должна течь. Сосуд с глиной желательно чаще и дольше держать на солнце, свежем воздухе и свету. По мере необходимости раствор слегка разбавляют водой до нужной консистенции. Такой готовый к употреблению раствор может сохраняться неограниченное время. Только его нужно чаще выставлять на солнце.

Растирание глиной для снятия утомления

Поглаживающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить после напряженного рабочего дня для снятия напряжения при физическом или психическом утомлении.

Растирание проводится при помощи массажного приема «поглаживание». При поглаживании непосредственно с массируемых участков кожи удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливается выделение сальных и потовых желез, повышается тонус кожной мускулатуры. Растирания глиной для снятия утомления выполняется ладонью расслабленной кисти (четыре пальца сомкнуты, большой отведен до предела), ритмично и спокойно.

Прием является гимнастикой для кожных сосудов (обратите внимание!): повышается температура, расширяются сосуды, вызывая прилив крови к массируемой области, а в конечном итоге ее перераспределение. Глиняный раствор при этом выполняет очищающие функции.

Растирание глиной для улучшения питания и очищения кровеносных сосудов

Выжимающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить для улучшения и очищения кровеносных сосудов. При проведении этого массажного воздействия на организм происходит быстрое опорожнение и последующее ускоренное кровенаполнение сосудов, что ведет к улучшению процессов тканевого обмена, усилению лимфооттока и ликвидации застойных явлений и отеков. Прием этот позволяет массировать не только кожу, но и подкожную жировую клетчатку, поверхностный слой мышц, влияя и на сухожилия, расположенные в их толще.

Растирание проводится при помощи массажного приема «выжимание», суть которого состоит в захватывании кожи с подкожными тканями и в перекатывании получившегося валика по поверхности тела. Растирание глиной путем прием выжимания лучше воздействует на разогретый, распаренный, расслабленный организм, поэтому этот массаж лучше проводить после приема глиняной ванны.

Растирание глиной для очищения организма от шлаков

Разминающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить для очищения организма от шлаков, а так же как лечебно-восстановительное мероприятие после длительного постельного режима. Да и после продолжительной физической нагрузки для восстановления работоспособности разминающие массажные растирания глиняным раствором — средство превосходное. Суть массажного движения «разминание» заключается в легком захвате мышц между пальцами рук и осторожном разминании ими мышц. Во время проведения этого массажного движения, когда мышца достаточно расслабиться выполните потряхивание мышцы. Потряхивание выполняется вдоль мышечных волокон, быстрыми колебаниями кисти в стороны мизинца и большого пальца — частота движений примерно 12–15 за 2 секунды. Напоминаю, что ваша рука во время массажа должна быть расслаблена.

При проведении этого массажного воздействия центральная нервная система отзывается некоторым возбуждением (пропорционально глубине и силе массажного воздействия), тонизируя весь организм. Учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений. С помощью этого приема массируется вся мышечная система и подкожная клетчатка. Разминание улучшает питание тканей и усиливает обмен веществ, ускоряет удаление продуктов распада. Под влиянием этого приема улучшается кровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков, усиливается отток лимфы. А глина прекрасно выводит и очищает все содержащиеся в лимфе шлаки. Это массажное растирание обладает еще одним свойством: если мышцы находятся в состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, а если утомлены — понижает. Разминание с помощью глиняной воды позволяет не только полностью снять в ряде случаев мышечное утомление, повысить их работоспособность, но и увеличить подвижность суставов.

Растирание глиной для оживления сосудов

Этот прием растирания глиняной водой заключается в смещении или растяжении кожи в различных направлениях. Он позволяет достаточно глубокое массажное воздействие и применяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода к поверхности тела нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью, где имеются застойные явления. Растирание содействует ускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений тканевой жидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности в них, рассасыванию рубцов и спаек кожи. Подобное растирание способствует оживлению сосудов вблизи от поверхности кожи. К тому же растирание путем смещения и растяжения кожи для массажа суставов, когда наблюдается скованность. В результате такого растирания усиливается кровообращение, ускоряется окисление, входящая как вспомогательное средство, голубая глина активно удаляет из организма шлаки, которые остаются в результате обмена веществ.

Выполняемый энергично, со значительным давлением на массируемые ткани, со смещением и растягиванием ткани, прием усиливает кровообращение за счет рефлекторного расширения сосудов и ускорения кровотока, при этом температура кожи повышается на 1,5–3 °C, а если растирание проводится на одном участке для его согревания, — на 5 °C. Как тут не вспомнить самый распространенный прием, которым вся обширная Россия спасается от обморожений. Направление растирающих движений определяется формой массируемого сустава, но надо выполнять его вверх по току лимфы.

Внутреннее применение глины

Для применения внутрь используется чистая жирная глина без примесей и посторонних включений. Лучше использовать глину, которую удалось добыть цельным куском. Высохший брикет нужно разбить на маленькие кусочки и истолочь их в ступке как можно мельче. Затем просеять через сито, чтобы избавиться от примесей. Чистый готовый порошок выставить на солнце. (Об этой процедуре, работая с глиной, нельзя забывать никогда.) Теперь глина готова к употреблению.

Количество глины на прием нужно подбирать в зависимости от потребностей организма. Вреда от глины не будет, но порой она может вызвать неприятные ощущения. При слабом желудке нужно начать с незначительных концентраций глины. Шаг за шагом дойдите до порога своих возможностей, и впоследствии принимайте 1/2 ч. ложки, а затем и полную, доводя суммарную дневную дозу до двух ложек сразу или небольшими порциями. Детям достаточно одной чайной ложки. Нормальная доза для взрослого — 2 ч. ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой и принимают 2 раза в день, утром и вечером, обязательно до еды, за 1 час (если не указан другой метод приема глины). Не следует много есть после приема глины. Если прием глиняных пилюль сопровождается болями, нужно еще немного подержать ее на солнце, тогда она переносится гораздо легче. Разведенный порошок глины нужно пить глотками, без спешки, как принимают гомеопатические лекарства. Если на дне стакана осталась глина, можно долить еще воды. И опять-таки напомним: нельзя размешивать глину металлической ложкой.

Если больному невыносимо мерзок вкус порошка, можно запивать его настоем мяты или другой лечебной травы, но без сахара. Нельзя же из всего на свете делать лакомство. Хотя

можно добавить немного меда. Нельзя пить глину с молоком или кофе. Тем, кто предпочитает принимать порошок глины сухим, нужно положить в рот небольшой кусочек глины, дать ему растаять во рту, а затем проглотить и запить одним-двумя глотками воды. Поступая таким образом, вы укрепляете зубы, улучшаете пищеварение.

Употребление глины внутрь способствует выведению шлаков. Если в начале лечения прием глины внутрь вызывает запоры, то это верный показатель серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случае в течение дня нужно пить понемногу, глотками большое количество довольно светлой глиняной воды, всякий раз запивая ею 1 ч. ложку размоченных отрубей.

Глина — это просто идеальная упаковка именно тех минеральных солей, которых нам не хватает, и к тому же в дозах, лучше всего подходящих нашему организму. Кроме того, она вбирает в себя токсины, гнилостные газы, избыточные кислоты и выводит их из организма, целиком очищая его. Лечение глиной путем приема внутрь может продолжаться несколько месяцев или даже год. В таких случаях имеет смысл делать перерывы, чтобы не приучать к ней свой желудок (например, три недели принимать глину, а затем перерыв на десять дней). Иногда в начале лечения может показаться, что болезнь обострилась и самочувствие ухудшилось, но это не должно вас беспокоить. Кстати, очищение организма глиной хорошо сочетается с приемом поливитаминов.

Заключение к пятой главе

Все свои неоценимые качества глина проявляет только для тех, кто готов набраться терпения, а у кого терпения нет, у того один выход — таблетки. Знаем мы, отлично знаем, что иной раз терпения набраться трудно, что боль и страх вьют из человека веревки! Но вспомните, что мы рассказывали о себе в нашей первой с Ларисой книге «Правила академика Болотова»: только шаг за шагом, только без спешки можно вернуть себе здоровье. А кто спешит, кто ждет немедленного результата, тот сорвется рано или поздно.

И вот тут мы хотим обратиться к тем, чья болезнь временами расходится так, что попросту требует микстур и таблеток, кричит дурным голосом и терзает несчастный организм. На многих из тех, кто поверил в глину, в ее целительные свойства, такой поворот событий действует как ушат холодной воды. Ну как же: «Я примочки делаю, я ванны принимаю, а оно опять! И ничто-то мне, бедному, не поможет». Поможет, обязательно поможет, но в свой срок.

Только вот не забывайте, что токсины, которые вы копили во всех закоулках тела, не испарятся по мановению волшебной палочки, а под воздействием той силы, что веками копилась в толще земли и сосредоточилась в глине, как в аккумуляторе, двинутся разными путями к выходу. А по пути они, между прочим, будут проходить разные органы, и радости тем органам от торжественного шествия вредоносных веществ будет немного. Значит, ориентируясь на свое самочувствие, пользуясь нашими тестами, вам необходимо выбрать свой режим очищения.

И вот еще несколько слов для тех, кто возьмется за чистку, не дожидаясь грозных симптомов. Может статься, что болезнь нагрянет именно тогда, когда вы настроились на неторопливую, тщательную профилактическую работу с вяло текущим нездоровьем. Не исключено, что вы успели почувствовать обнадеживающие результаты очищения. Так что же, опустить руки? Все бросить? Нет и еще раз нет! Если симптомы невыносимы, пусть в вашем очищении настанет медикаментозная пауза. Да, вы будете принимать лекарства, может быть, даже антибиотики, если доктор не согласится заменить их теми средствами, о которых разговор пойдет дальше. Но при этом вы не вычеркнете из своей жизни очистительные процедуры. Понимаете, при поддержании минимального уровня чистоты внутренних сред лекарства, назначаемые врачом, подействуют скорее и, значит, оставят после себя меньше токсинов. Иными словами, в жизни всегда есть место очищению!

Заключение. ОМОЛОЖЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ ПО БОЛОТОВУ

Единственный способ омоложения и постоянного очищения организма — это употребление ферментов и сорбентов. О сорбентах мы много говорили на страницах, посвященных употреблению 25 граммов клетчатки в день. А вот под ферментами подразумеваются продукты жизнедеятельности одноклеточных, разделенных на два взаимно противоположных класса, к которым, в частности, относятся ферменты животного и растительного происхождения.

Процитируем Бориса Васильевича Болотова:

«Ферменты животного происхождения образуются в результате использования, как правило, дрожжевых бактерий, а также бактерий молочных палочек. Дрожжевые бактерии извлекают из кишечника растительноядных животных, например, овцы, козы, коровы, зебры, сайгака, оленя, дикого кабана, лося, изюбра и других. Различные дрожжевые бактерии способны перерабатывать растительные белки растений. Так, например, всем известные дрожжи хорошо перерабатывают белки пшеницы и некоторых других злаковых растений, а вот дрожжи кабана способны перерабатывать белки желудей, каштанов и кукурузы. Так, хлеб из кукурузы без кабаньих дрожжей приготовить с пользой для человека просто невозможно».

Академик Болотов уже много лет назад начал разводить молочно-сывороточные бактерии в среде, где присутствуют лекарственные растения. Каждый может в домашних условиях приготовить полезные ферменты на молочных бактериях. Вот один из возможных рецептов, предлагаемых академиком Болотовым.

Берем 3 л молочной сыворотки, сахар для закисания, стакан сухой или свежей нарезанной травы чистотела. Траву помещаем в марлевый мешочек и с помощью грузила (камешка) погружаем траву на дно банки. Если молочная сыворотка при творожении кислого молока перегревалась, тогда молочные бактерии погибают; в этом случае в полученную молочную сыворотку следует добавить немного (около 1 ч. ложки) сметаны. В сметане всегда содержатся здоровые молочные бактерии. Но лучше брать сметану из козьего молока. Затем собранный бульон следует хранить в теплом затененном месте. Банка покрывается только несколькими слоями марли, чтобы не заводились винные мошки. В течение двух недель формируются весьма сильные особи молочнокислых бактерий. Продукты их деятельности обладают способностью обновлять и очищать поверхности, на которые они попадают.

Борис Васильевич пишет, что молочнокислые бактерии при бродильном процессе перерабатывают растения таким образом, что полностью исчезают признаки не только алкалоидов, но и гликозидов. Поэтому образуемый квас представляет собой набор аминокислот, обладающих необычно целительными свойствами. Эти аминокислоты, с одной стороны, значительно стимулируют поджелудочную железу на выделение инсулина, а с другой стороны, стимулируют кору надпочечников для усиления выделения гормонов адреналина, преднизолона, гидрокортизона и норадреналина. Кроме того, кислые аминокислоты способствуют растворению гидроксилапатита (Ca_5PO_4OH), минерала, накапливающегося в сосудах крови и лимфы. Поэтому предложенные ферменты не только омолаживают сосуды, освобождая их от главных солей, но омолаживают и весь организм, продлевая намного его жизнь.

Исходя из вышесказанного, мы предлагаем вам, после проведенных очистительных процедур, постоянно употреблять ферментные квасы, разработанные академиком Болотовым. Во всех наших с Ларисой книгах мы рассказываем об этом удивительном оздоровительном напитке. Мы сами уже много лет пьем его и можем подтвердить, что этот квас действительно является настоящим эликсиром молодости и здоровья.

У нас с Ларисой давно составилась уже своя, погожевская, методика приготовления ферментного кваса. Мы хотели бы привести слова самого академика Болотова о применении и значении ферментного кваса:

«Ферменты на молочной бактерии издревле применялись с лечебными целями. Так, например, коровье молоко под воздействием молочнокислых бактерий преобразуется в творожную жидкостную массу с сывороткой. Эти сывороточные бактерии при употреблении их внутрь благотворно влияют на организм. Но сыворотка, которая образуется (в особенности!) из магазинного молока, наоборот, оказывает гнетущее воздействие на человека. Происходит это из-за того, что животные получают неполноценную пищу (травы, как правило, однообразного ассортимента). В итоге, молоко, а затем и сыворотка теряют ценные лечебные свойства. Я решил восстановить целебные свойства сыворотки. Я разводил молочно-сывороточные бактерии в среде, где присутствуют лекарственные растения. Таким образом, молочные бактерии. становились весьма целебными».

Очищающий ферментезированный квас поможет вам не только вывести из организма большую часть радионуклидов или тяжелых металлов, но и укрепить организм, сделать его невосприимчивым ко многим заболеваниям. Ведь употребление этого чудодейственного напитка усиливает эндокринную систему, увеличивает в организме количество кальция, меди и йода. И еще одно замечание. Для улучшения вкуса обязательно добавляйте в очищающий квас, приготовленный и из золотого уса, и из сабельника болотного, ароматические растения: тмин, хмель, укроп, листья черной смородины, перец, кориандр, сосновую хвою. Много не кладите, на 3 л вполне хватит 2–3 ч. ложек смеси нескольких ароматических растений. Вы скоро наберетесь опыта и сами подберете добавки по своему вкусу.

Очищающие квасы

В свое время рецепт ферментного кваса на корнях сабельника болотного нам предложил наш друг из Петербурга Александр Кородецкий.

Очищающий квас. Для того чтобы приготовить очищающий ферментный квас из корней сабельника болотного, вам понадобится 3 л свежей молочной сыворотки и полстакана сухих корней сабельника болотного. Корни помещаем в марлевый мешочек и с помощью грузила (камешка) погружаем траву на дно банки. Оказалось, что хорошо еще в молочную сыворотку добавить 1 ч. ложку сметаны (лучше из козьего молока) и такое же количество сахарного песка. Квас будет готов через 2 недели, хранить его надо в теплом темном месте. Банку закройте тремя слоями марли. Каждый раз отпитый квас восполняется сывороткой или водой и соответствующим количеством сахара. На другой день квас опять становится пригодным для употребления.

Квас, настоянный на золотом усе, гораздо полезнее, чем отвар или настои из этого растения, так как многие чрезмерно активные вещества в результате молочнокислого брожения превращаются в более легкие для усвоения человеком компоненты.

Ферментный квас из золотого уса. Для приготовления очищающего кваса из золотого уса необходимо взять стакан измельченного растительного сырья (в этом случае можно использовать усы, листья, стебли), стакан сахара, 1 ч. ложку сметаны. Измельченное растение следует поместить в марлевый мешочек и погрузить на дно трехлитровой банки, утяжелив с помощью грузика (чистого камешка), залить по плечики банки водой. В воду добавьте стакан сахара и ложку сметаны, тщательно перемешайте, накройте тройным слоем марли и поставьте в теплое место. Квас должен быть готов через две недели. Об окончании процесса свидетельствует прекращение выделения пузырьков газа.

Квас не теряет своих свойств в течение 3 месяцев. Хранить его следует в холодильнике или погребе. Полученный напиток следует пить за 10–20 минут перед едой по пол стакана, 1–2 раза в день в течение месяца, затем сделать перерыв на месяц и продолжить прием. Отпив из банки днем некоторое количество кваса, добавьте в нее воду и сахар из расчета 1 ч. ложка на стакан воды. На следующий день напиток снова будет готов к употреблению. Такой квас можно принимать не только в качестве очищающего, профилактического средства, но и для лечения различных заболеваний.

При любом заболевании можно воспользоваться квасом, разработанным академиком Болотовым, из плодов каштана. Этот квас укрепляет иммунную систему организма.

Ферментный квас из плодов каштана. Готовить его надо следующим образом. В 3 л воды положите 30–40 разрезанных пополам плодов неочищенных каштанов, стакан сахара, 1/2 стакана молочной сыворотки или 1 ч. ложку сметаны. Квас 2 недели держат в теплом помещении при температуре 25–35 °C. Как только вы отлили некоторое количество кваса, то сразу же в эту банку добавьте столько же воды и 1–2 ст. ложки сахара. На другой день квас можно опять пить.

Мы с Ларисой разработали свою рецептуру универсального лечебного ферметизированного кваса. Его преимущество заключается в том, что составные части нашего ферментного кваса достать в средней полосе России куда легче, чем плоды каштана.

Лечебный ферментный квас. Вам понадобится 5 ст. ложек сосновых иголок, по 1 ст. ложке шиповника и луковой шелухи. Все это кладется в 1 л воды и доводится до кипения. Смесь держат на огне 5 минут. После чего добавляется еще 2 л воды, стакан сахара, 1/2 л молочной сыворотки или 1 ч. ложка сметаны. Квас выдерживается в теплом помещении 3 дня. Пьем мы наш квас на протяжении всего курса лечения по одному стакану утром.

Несколько слов на прощание

Сегодня, живя в деревне и вспоминая прошлую жизнь, мы с Ларисой поняли один важный закон. Ведь что получается: миллионы людей, которые живут на Земле, могут лишь на короткое время отгородиться от забот и неприятностей других миллионов, которые проживают по соседству. И это, наверное, закон, с которым не поспоришь. Но Бог или природа — кому как понятнее — предоставили каждому отдельному человеку такие возможности, какие и не снились никакому обществу. В этом заключается тот шанс, который подарен каждой личности. Удивительное дело: мы все вместе, общими усилиями, можем загадить, безвозвратно изуродовать любой клочок несчастной нашей планеты, чем и занимаемся. Но в то же время каждый сам, своими собственными усилиями может защитить себя от воздуха, наполненного бензиновыми парами, от грязной воды, и от той пищи, которую мы сами для себя придумали.

Мы не сможем быть здоровыми без воли, упорства и настойчивости. Так будем же разумны и терпеливы, и тогда скрытые силы организма выручат нас из любой беды. Очищение по Болотову поможет вам ощутить себя помолодевшим, начать яснее мыслить, глубже чувствовать. Вас начнут посещать только хорошие, светлые мысли. Ваша творческая активность пойдет на подъем. Почему мы так уверены в этом? Да потому что с нами так все и произошло. А значит, и у вас все получится!

Официальная страница Б. Болотова в Интернете расположена на сайте www.beztabletok.ru. О встречах с Б. Болотовым и семинарах в Москве можно узнать, позвонив по телефонам (495) 964-13-54, (499) 748-31-87.

Список необходимой литературы

Как вы помните, мы обещали назвать несколько книг, которые помогут вам в работе над очищением своего организма. Все они вышли в издательстве «Питер».

1. Б. Болотов. «Шаги к долголетию».

2. Л. и Г. Погожевы. «Правила академика Болотова».

3. Е. Щадилов. «Очищение кишечника в домашних условиях».

4. Е. Щадилов. «Очищение печени в домашних условиях».

5. Е. Щадилов. «Очищение почек в домашних условиях».

6. О. Мазур. «Чистка капилляров. Учение Залманова».

7. В. Травинка. «Голубая целительница глина».

Примечания

1

О чистках организма читайте в книгах Е. Щадилова «Дача — вылечит, дача — исцелит» и «Энциклопедия чисток организма» (изд-во «Питер»). — Примеч. ред.

2

Щадилов Е. Растения, побеждающие боль. СПб.: Питер, 2003.

Content

Лариса и Глеб Погожевы
ЛУЧШИЕ МЕТОДИКИ ОЧИЩЕНИЯ ПО БОЛОТОВУ

ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА

ПРЕДИСЛОВИЕ ГЛЕБА ПОГОЖЕВА

ВСПОМИНАЕТ ЛАРИСА ПОГОЖЕВА

ВСТУПЛЕНИЕ

Чистки: когда? как? для кого?

Что с этим можно сделать?

В чем смысл очищения, которое мы предлагаем

О чем нельзя забывать

Очищение сознания

Пять правил очищения

Взгляд с высоты птичьего полета

Универсальное очищение движением «Скорая помощь»

Глава 1. ЗАПУСКАЕМ МЕХАНИЗМ ОЧИЩЕНИЯ

Психология очищения. Мысли и токсины

Активизация каналов очищения

Кому нужны ударные чистки?

Очистительная увертюра

Очищение толстой кишки

Очищение печени и почек

Заключение к первой главе

Глава 2. ОЧИЩЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Внимание — вы отравлены

Неделя возрождения

Несколько слов о голодании

Очищение водой

Кому веник и пар, а кому — ванна и скипидар

Что есть и пить в течение очистительной терапии

Как питаться во время проведения Недели возрождения

Как известно, без воды…

Заключение ко второй главе

Глава 3. ОЧИЩЕНИЕ ДОСЫТА

Каша — пища наша

Зернобобовые

Овес посевной

Гречиха

Овсяная крупа, овсяные хлопья, толокно

Отруби

Рис

Природные антибиотики

Очищение сосудов чесноком

Очищение крови чесноком

Очищение печени чесноком

Очистка от слизи по Уокеру

Нитратом сыт не будешь

Заключение к третьей главе

Глава 4. ГЛАВНЫЙ ВРАГ ОЧИЩЕНИЯ

Запор — это болезнь

«Незаметный» запор

Первое правило: питание

Пища, способствующая запору

Продукты, которые помогут в борьбе с запорами

Зачем кишечнику вода

Тест «25 граммов в день»

Правило второе: движение

Правило третье: фитотерапия

Правило четвертое: средства болотовской медицины

Заключение к четвертой главе

Глава 5. ВЫ ТОЛЬКО НАЧНИТЕ — ВАМ ПОМОГУТ

Почему мы спорили с Ларисой

Наружное применение глины

Массажные глиняные растирания

Внутреннее применение глины

Заключение к пятой главе

Заключение. ОМОЛОЖЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ ПО БОЛОТОВУ

Очищающие квасы

Несколько слов на прощание

Список необходимой литературы

Примечания