Андрей Ушков

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ МЕЧТУ НА ЗАВТРА. ПРОБУЖДАЮЩИЙ КУРС

Начинаем с волшебства

Есть два взгляда на будущее. Один — с опаской, другой — с предвкушением.

Джим Рон

Каждый, кто когда-то писал книгу, сталкивался с одной и той же проблемой. С чего начать? По какому пути пойти? Может, использовать стандартную форму? Введение, благодарности, основная тема, заключение… А может, как-то по другому поступить?

Вот и у меня «созрела» та же самая ситуация. Хочется, чтобы данная книга стала не просто очередным пособием для «лентяев», «очередной информационной пилюлей», а реальным, действующим инструментом на вашем пути самопознания.

Позвольте, я в одном слове выражу свою благодарность тем, кто стал «соучастниками» данной книги, всем, кто стал участниками проекта «Мастер Судьбы». И мы с вами начнём знакомиться с самым великим волшебником на этой земле. С Мастером своей Судьбы.

Итак, моё слово ко всем «соучастникам» данной книги.

Благодарю!!!

В путь, друзья. Я хочу начать наше знакомство с одного необычного упражнения, с которого очень часто стартуют программы по системе «Мастер Судьбы». Только одно условие: выполнять его нужно с полной ответственностью и присущим вам чувством юмора.

Если вы готовы, внимательно прочитайте короткую инструкцию и приступайте к этой волшебной работе. Через минуту-другую вы узнаете, что являетесь величайшим в мире волшебником. Готовы? Тогда действуйте.

Упражнение «Мастер Судьбы»

Краткая инструкция: читайте и сразу выполняйте.

Первая часть — тестовая. Создайте приятное состояние и готовность немного поиграть. Плотно сложите ладони, так чтобы полосочки в местах сгибов суставов на указательных пальцах совпадали. Ответьте на вопрос: ваши указательные пальцы одинаковой длины? Выберите ответ: «ДА» — «НЕТ», теперь улыбнитесь. На этом первая часть задания выполнена.

Вторая часть — основная практика. Сожмите правую руку в кулак, выпрямите указательный палец и начинайте его тянуть вверх к потолку. Рука выпрямляется, при этом вы приговариваете «волшебные слова». Приговариваете громко, с улыбкой, создавая яркий образ, «видя», как ваш палец начинает расти. Поиграйте. Сделайте процесс увлекательным. Позвольте себе творить.

Внимание! «Волшебные слова». «Мой палец начинает расти! Он вытягивается всё выше и выше! Вот он достаёт до потолка! Он проходит сквозь потолок и тянется выше! Он дотягивается до облаков! Проходит сквозь облака! Вот мой указательный палец дотягивается до Луны и прикасается к ней!» Продолжайте проговаривать эти слова в разных вариациях примерно 2–3 минуты.

Третья часть — повторный тест. Теперь сядьте удобно. Да, да, лучше сядьте. Потому что результат может превзойти все ваши даже самые смелые ожидания. Вы сидите? Тогда ещё раз сложите плотно ладони, так, как было описано в первом пункте. Отметьте свой результат. Ну, как? Что вы можете сказать по этому поводу? Палец вырос?

Поздравляю, вы только что познакомились с самым могущественным волшебником в мире — с самим собой, мой уважаемый читатель. Теперь остаётся поверить в это, потренироваться и так же легко, играючи привести свою жизнь в то состояние, о котором вы мечтаете. Сделайте это так же легко и играючи, как вы только что «выращивали» палец. Приступайте к тренировкам с наслаждением, так же как в детстве собирали пирамидку. Вас невозможно было оторвать от этого занятия. Было трудно, но вы смогли! И это стало вашей победой.

Формирование Судьбы, управление жизнью, пробуждение силы, постановка и достижение целей — вот темы, над которыми вам предстоит потрудиться в рамках тренировки по системе «Мастер Судьбы». На «Пробуждающем курсе» вы освоите и возьмёте под управление ту силу, которая позволит воплощать в жизнь ваши самые смелые мечты.

Действуйте активно! Живите позитивно!

Прелюдия отменяется…

Приветствую вас, дорогой друг! Можно долго заниматься «предварительными ласками», настраивая вас на нужный лад. Давайте вспомним простую фразу: «Больше дела, меньше слов, будь готов, всегда готов!» Прямо сейчас хочу сообщить вам одну сногсшибательную новость.

ЕСЛИ ВЫ НЕМЕДЛЕННО НЕ ВОЗЬМЁТЕСЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ, ТО ОНА ТОЧНО ВОЗЬМЁТСЯ ЗА ВАС.

Ваша жизнь — это бесценный дар, которым вы можете распорядиться по своему усмотрению. Как ни крути, жизнь человека — это ежедневный выбор: кем быть, каким быть и к чему стремиться. Вначале вы делаете выбор, а потом выбор делает вас. Вначале вы принимаете решение, а потом решение формирует вас.

Многие люди смотрят на достижения других людей и думают: «Вот повезло человеку! А мне, такому замечательному, что-то не везёт в жизни». Так происходит всегда, какой бы грани жизни это ни касалось: здоровья, работы, творчества, денег или семьи. Слышится всегда одно и то же: «Повезло!» Но давайте будем честными сами с собой. Это не просто везение. На самом деле, успешный человек долгое время работал над собой. Однажды он принял решение быть успешным, и это решение на протяжении многих лет формировало его. Он действовал, ошибался, побеждал и с каждой новой победой и поражением приближался к своей мечте. Просто в какое-то мгновение…

ОН ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ!

А вы? Какое решение вы для себя приняли? Вы создали намерение быть здоровым, успешным, богатым, счастливым, свободным человеком? Вы же знаете, всё зависит от вашего решения.

Вы замечали, что людям свойственно перекладывать на завтра самые важные дела. Начало занятий спортом, приведение своей фигуры в порядок, воспитание детей, поиск интересной работы. Продолжать этот список вы можете бесконечно. Вы и сами знаете, сколько решений вы принимали и принимаете каждый день, так и не доведя их до конца. Честно посмотрите на свою жизнь. Вы обещали себе начать следить за своим питанием? Вы обещали себе ложиться спать пораньше? Вы обещали себе начать регулярно заниматься спортом? Что ещё вы себе обещали?

Думаю, уже достаточно ходить вокруг да около. Пришло время принять ответственное решение и получить от жизни то, чего вы достойны от рождения. Здоровье, счастье, успех, процветание — это ваше право. Вы являетесь Мастером своей Судьбы, вы и только вы несёте ответственность за все перемены, которые происходят в вашей жизни. Но для того, чтобы начать создавать эти перемены, важно пробудиться, важно почувствовать в себе силу, способную привести вас к мечте. Важно, чтобы в вашей жизни появился человек, который будет помогать вам совершать первые шаги к самому себе. Это ваш тренер, наставник, это человек, который поможет вам пройти эту часть пути максимально эффективно.

Если вы позволите, я буду вашим личным тренером на протяжении всей книги. В чём заключается задача тренера? Говорить правду, поддерживать, вдохновлять и мотивировать вас. Тренер как «указатель у дороги», он просто обозначает направление, помогает освоить необходимые навыки, чтобы вы могли быть эффективны в пути. А дальше — ваша работа: идти и действовать вам придётся самостоятельно. Это ваш выбор и ваша ответственность. Может быть, тренер не скажет вам ничего нового. Скорее всего, он просто напомнит о том, что вы и так давно знаете, а затем просто заставит вас сделать это.

СДЕЛАТЬ!

История:

Стоит мужик у придорожного камня. На камне начертано: направо пойдёшь — по башке получишь, налево пойдёшь — по башке получишь, прямо пойдёшь — по башке получишь… Стоит мужик, голову чешет, выбирает. Тут сверху раздаётся голос: «Слышишь, мужик, давай иди куда-нибудь, а то прямо тут по башке получишь…»

Чем же мы будем заниматься? В процессе тренировки вы сосредоточитесь на основных жизненно важных компонентах, которые позволят вам реализоваться: тело, разум, душа и дух. Общеизвестно — это и есть ЧЕЛОВЕК. По моему мнению, комплексная работа над всеми составляющими позволит достичь поставленных вами целей.

Двадцать один день будет продолжаться наша плодотворная тренировка. Время от времени ваши старые привычки, сомнения, страхи, прошлые поражения будут активизироваться и сбивать вас с выбранного пути, возвращая в прежнее состояние. Но я уверен, ваша активная работа, ваше стремление познать себя, ваше желание успеха возьмут верх, и вы с гордостью сможете сказать: «Я властелин своей судьбы!» Для вас, дорогой читатель, у меня остаётся только одно предложение.

Действуйте!

Данная книга-тренинг — не просто очередная «информационная пилюля». Это реальное руководство к действию. Недостаточно просто прочитать её. Очень важно на практике отработать все упражнения и темы, которые будут предложены вам для тренировки. Только таким образом вам удастся создать необходимое состояние пробуждения, в котором вы сможете ставить и воплощать свои достойные цели.

Притча:

Однажды человеку приснился сон, что за прилавком магазина стоял Господь Бог.

— Господи! Это Ты! — воскликнул он с радостью.

— Да, это Я, — ответил Бог.

— А что у Тебя можно купить? — спросил человек.

— У Меня можно купить всё, — прозвучал ответ.

— В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха и много денег.

Бог доброжелательно улыбнулся и ушёл в подсобное помещение за заказанным товаром. Через некоторое время Он вернулся с маленькой бумажной коробочкой.

— И это всё?! — воскликнул удивлённый и разочарованный человек.

— Да, это всё, — ответил Бог и добавил. — Разве ты не знал, что в Моём магазине продаются только семена?

Самые важные решения

Скажите честно, что случится, если вы приобретёте прекрасный дом и года три не будете в нём появляться? Совершенно верно. Ничего из того, что вы хотели бы видеть, не будет. Будет как раз то, чего вы не хотели бы видеть. Заросшая территория, пыль и грязь, и даже стены кое-где могут потрескаться. Точно так же происходит и в жизни. Если вы не будете принимать решения, если вы не будете создавать видение своей жизни, если вы не будете ставить достойные цели, у вас будет то, чего вы не хотите видеть в своей жизни. Это закон — закон роста. То, что не развивается, подвергается разложению.

Каждый день мы сталкиваемся с вещами, на которые можем повлиять и которые можем изменить. Ежедневно мы сталкиваемся с выбором. Но многие люди избегают этого выбора, они откладывают на потом самые важные решения. Они хотят сначала собраться, подучиться, настроиться, заработать денег и лишь потом принять ответственное решение. Но очень часто до него дело так и не доходит. Иногда, к сожалению, даже бывает поздно. Просто поймите…

САМЫЕ ВАЖНЫЕ РЕШЕНИЯ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

Каждый день вы просыпаетесь, и перед вами стройными рядами встают сотни неважных вещей. А там, вдали, маячат важные, серьёзные решения, которые повлияют на всю вашу жизнь. Конечно, есть мелкие дела, которые тоже нужно выполнять, но если вы не добираетесь до своих достойных целей, то постепенно теряете смысл жизни. Вы превращаетесь в обычного обывателя, который ищет, где бы пожрать, поспать и поболтать. Неужели же это всё, что вам необходимо для полноценной жизни?

ПОЙМИТЕ, В ЖИЗНИ ДОЛЖНА БЫТЬ ЦЕЛЬ!

Второстепенные вещи забирают ваше драгоценное время. Если вы откладываете важные дела, значит, вы откладываете свою жизнь. И потом вы смотрите на тех, кто некоторое время назад принял важное решение, и завидуете им. И снова говорите: «Вот повезло же!» Нет, друзья, им не повезло — они просто принимали важные решения, пока вы занимались мелкими делами. Пусть это звучит как призыв, но не откладывайте на потом, примите самое главное решение в своей жизни прямо сейчас. Такое решение, которое изменит вашу жизнь.

ПРЯМО СЕЙЧАС! ЗАПИШИТЕ ВАШЕ ГЛАВНОЕ РЕШЕНИЕ!

Что может изменить вашу жизнь? Если бы не было отговорок, страхов, ограничений, что бы вы сделали в первую очередь? Запишите.

Страшно? Конечно! Не без того. Сам тысячи раз попадался в ловушки этих страхов. Но знаете, что открыл для себя в процессе своих тренировок? Знаете, что удалось разглядеть в процессе общения с другими людьми? Страх — это нормально! Да, да. Не удивляйтесь. Страх — это нормально и естественно. Но то, что происходит после него, имеет огромное значение. Одних людей страх парализует, и они не в состоянии сделать больше ни одного шага, не в силах принять какое бы то ни было стоящее решение. Они просто останавливаются в пути. А другие используют этот страх как трамплин, совершают самые важные открытия, реализуют самые значимые цели. В чём же разница? Разница только в одном. Те, кто достигает своих целей, их мы называем успешными людьми, имеют удивительную привычку…

ДЕЙСТВОВАТЬ!

Вот, собственно, и вся разница. Не верите? Тогда спросите любого, на ваш взгляд, успешного человека. Когда он открывает важный проект, принимает судьбоносное решение, бывает ли ему страшно? Я вас уверяю, он ответит «да». А если вы наберётесь смелости и спросите: а что же произошло, что ты всё-таки принял это решение? Ответ будет простой. Я просто его принял и сделал первый шаг. Не забывайте, аппетит приходит во время еды.

Выбор за тобой

«Это невозможно!» — сказала Причина. «Это безрассудство!» — заметил Опыт. «Это бесполезно!» — отрезала Гордость. «Попробуй…» — шепнула Мечта.

Нечего бояться…

Во все века человеку было свойственно идти вперёд, искать смысл жизни, познавать себя. В какую бы сферу жизни не погружался человек, рядом с ним вставали силы, которые препятствовали такому развитию. Это были страхи, которые выражали себя по-разному. Но какая разница, как они себя выражают, если итогом такого проявления было поражение. Те, кто смог пройти через них, навсегда остались в истории человечества, те же, кто остановился, так и остались никому не известными персонами. И мало кто догадывался, что любой, даже самый успешный человек тоже проходит через эти состояния. Но человек действия знает одну маленькую тайну.

Существует простой закон: «Жизнь никогда не ставит задачи, которые превосходят ваши возможности». Вот и всё. Если перед вами встаёт какая-то задача, и вам предстоит принять решение, то все необходимые ресурсы у вас уже есть. Но именно в этот момент на первый план выходят ваши страхи. Поймите — это просто страх перемен. По своей природе, после определённого возраста, человек стремится к состоянию покоя, которое может незаметно перейти в состояние вечного покоя. Так что сегодня вам предстоит начать развивать в себе уникальное качество — СМЕЛОСТЬ.

Первое, с чего следует начать, освободить себя от страхов, сомнений, тревоги. Освободить — это просто перенести всё своё внимание на желаемое для вас состояние. То, чему вы уделяете внимание, то и развиваете.

Перестаньте подкармливать свои страхи, обратитесь к своей смелости. Пусть она руководит вашей жизнью.

НЕ БОРОТЬСЯ, А ПЕРЕНОСИТЬ ВНИМАНИЕ. РАЗВИВАТЬ ЖЕЛАЕМЫЕ СОСТОЯНИЯ!

Можно бесконечно долго бороться с темнотой в комнате, а можно просто открыть занавески и пустить свет. Ваши страхи — это привычная реакция на происходящие события. Как только в жизни намечаются перемены, тут же на первое место выходят ваши сомнения. Это привычная реакция. Но вы можете освободиться от потока ваших негативных мыслей, которые вызывают в вас состояние страха, и, как следствие, срабатывает закон притяжения, который звучит очень просто: «Подобное тянется к подобному». Вы можете освободиться от этих страхов, вы можете наполнить себя смелостью. Но это может случиться только благодаря вашим личным усилиям и упорству.

Существует масса способов тренировки своей смелости. Мы с вами возьмём для тренировки одно простое упражнение, которое позволяет пробудить и настроить это состояние. 21 день вам предстоит совершать над собой реальные усилия. Каждый день как можно чаще повторяйте: «я смелый, я уверенный», на протяжении всего дня думайте о себе как о смелом человеке. Как можно чаще представляйте себя смело действующим в сложных ситуациях, принимающим ответственные решения. Всё это позволит смелости стать вашим привычным состоянием.

Пока вокруг вас бродят сомнения, страхи, переживания, вы не можете полностью реализовать свой потенциал. Как только вы уберёте свои страхи и воспитаете в себе смелость, многие ваши цели будут реализовываться легко. В процессе тренировки на пробуждающем курсе вам предстоит неоднократно проявлять свою смелость.

Практика действия

Тренировка смелости начинается прямо сейчас. Не откладывайте на потом, не переносите момент принятия решения на то время, когда будет удобно, сделайте несколько простых вещей. Сделайте то, что вы обязательно сделали бы, если бы не боялись. Выполняя регулярно данную практику, вы увидите, насколько ваша смелость открывает перед вами новые возможности и позволяет достичь цели.

Для старта я предложу вам несколько простых заданий, которые было бы здорово выполнить до начала тренировки по программе пробуждающего курса. Совершите эти маленькие подвиги. Запоминайте, анализируйте своё состояние. Записывайте свои мысли, ощущения. Всё это будет прекрасным материалом для вашей тренировки на курсе. Поступаем как один известный персонаж — каждый день подвиг. Помните кто это? Совершенно верно, барон Мюнхгаузен. Теперь ваш ход. Выполняйте эти простые упражнения по одному каждый день. Отслеживайте своё состояние.

Познакомьтесь с десятью новыми людьми на улице.

Обзаведитесь десятью купюрами по 10 рублей и раздайте их десяти разным людям на улице.

Как продолжение данного упражнения, попросите у десяти человек по 10 рублей.

Вспомните человека, которому вы давно хотели позвонить. Это может быть ваш хороший знакомый, а может быть должник или человек, к которому у вас остались вопросы. Вспомните, позвоните и поговорите о том, что для вас важно…

Выверните одежду наизнанку и в таком состоянии проживите весь день.

Объявите день молчания. Ни одного слова. Но максимальная социализация.

Ваш вариант…

Ваш вариант…

Ваш вариант…

Дальше вы сами сможете придумать для себя подобные задания. Тренируйте свою смелость, будьте решительными, ответственными. Каждый день! Важно, чтобы вы сами принимали решения и действовали. На первом этапе будет непросто, но по мере вашей тренировки вы заметите, что страхи будут слабеть, а вы станете сильнее, увереннее и решительнее. У вас в жизни столько целей, которые вы могли бы достичь, будьте же смелее, решительнее. Лучший способ победить страх — перестать о нем думать и сосредоточиться на тех состояниях, которые вам необходимы для жизни.

Новый круг

Давайте вернёмся к нашим «баранам» — важным делам. Раз получается такая ситуация, что страхи всё равно появляются, когда вы начинаете что-то делать, так, может, имеет смысл начинать с чего-то значимого? Надо брать самое важное, самое серьёзное в своей жизни и воплощать это. Задавать себе важные вопросы.

ЗАЧЕМ Я ЖИВУ? КУДА Я ИДУ? КТО Я?

Вначале вы принимаете решение, а потом решение формирует вас. Вначале вы создаёте привычку, а потом привычка создаёт вас.

Когда вы отвлекаетесь от мелочей и начинаете делать что-то серьёзное, постепенно происходит изменение, и получается результат. От маленьких дел никуда не деться, их придётся решать: надо же поесть, сходить в магазин, постричься, убраться, помыть машину и ещё тысячи «важных дел». Всё это безусловно важно. Это же всё нужно, так? Этот дружный хор «срочно» вы слышите каждый день от рассвета до заката.

Но в жизни каждого человека есть важные решения. Они не бегают за вами, они не мозолят вам глаза, они не встают рядом с вашей кроватью по утрам, они всегда стоят в стороне. Мелочи жизни как вампиры высасывают вашу жизнь, не оставляя вам даже мгновения задуматься о самых важных вещах. Важные решения не будут упрашивать вас: «Ну, пожалуйста, не забудь меня принять, не забудь остановиться и обратить на меня внимание». Они ждут. Они будут ждать год, два, десять лет, до последнего вашего дня. Самые важные решения можно откладывать, они соглашаются с этим. Они на вас не обидятся, не будут вас унижать. Они будут просто ждать. Многие люди проживают жизнь, так и не приняв самых важных для себя решений. Потому что важные решения не приходят просто так. Вам необходимо их искать. Мелкие заботы, наоборот, идут в открытую атаку, они не играют с вами в прятки, они душат вас. Счета, заботы, еда, дом… Вы живёте для того, чтобы решать мелкие проблемы? Вы думаете о них, вы размышляете, как бы им угодить. Чем больше вы уделяете им внимания, тем активнее они начинают расти. Раньше вы умудрялись проедать всей семьёй 1000 рублей в месяц, а сейчас и 100 000 не хватает. Растут потребности, растут. И так во всём.

Занимайтесь решением важных задач. Мелкие вопросы будут решаться сами по себе. Уделите им своё минимальное внимание, и они начнут решаться. Поэтому выход один.

РАБОТАЙТЕ С ВАЖНЫМИ ВОПРОСАМИ, ОНИ ПОМОГУТ ВАМ РАЗОБРАТЬСЯ С МЕЛКИМИ ДЕЛАМИ.

Остановитесь на мгновение и посмотрите честно на свою жизнь, на жизнь своих близких, друзей, соседей. Большинство людей никогда в жизни не подходили к самым важным решениям, никогда не садились вечером, не выключили телевизор и не спрашивали себя: «Что я здесь делаю? Для чего я живу? Куда я иду? Что я хочу оставить после себя на этой земле?» И это самая печальная вещь в жизни.

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ВАЖНЫЕ РЕШЕНИЯ НА ЗАВТРА.

Сядьте хотя бы раз и задумайтесь о самом важном в своей жизни. Задайте себе эти вопросы. Почувствуйте, что вы живёте не для того, чтобы зарабатывать деньги, поднимать заводы, готовить еду. Есть что-то более важное, более ценное, более сильное. Но оно доступно только вам. Никто, даже самый профессиональный психолог, не сможет достучаться до ваших важных решений. Только вы сами в состоянии это сделать. Если вы сможете уделять этому время, они (решения) проявятся. Понимаете? Успех человека зависит от того времени, которое он тратит на важные вещи. Когда вы много времени проводите с важными вещами, вы можете достичь многого. Важным вещам уделяйте время, иначе они порастут сорняками, и вы так и не сможете найти главного.

Секрет вашего успеха…

Вы задумывались когда-нибудь, почему немногие люди могут стать успешными? Уверен, что вы задавались этим вопросом. Можно долго рассуждать на эту тему, хотя ответ ясен и прост. Они не могут сделать это из-за своих неудач в прошлом. Когда-то они пытались изменить свою жизнь, но у них ничего не получилось. Человек пытался начать своё дело и не смог, человек пытался создать семью, и опять поражение. И в какой-то момент он принял решение больше не пробовать. Хватит прыгать! Всё кончено!

Но почему есть тысячи людей, у которых это получается, а у вас — нет? Потому что вы ранены своим прошлым. Ваши прошлые неудачи и ошибки влияют на вас до сих пор, когда вы говорите: «У меня ничего не получится, я уже пробовал! Не получилось!» Поступая так, вы пропитываете этим состоянием всю свою жизнь. Не верите? А давайте проведём маленький эксперимент, который поможет вам осознать, что вокруг вас существует поле, на которое вы можете воздействовать и, соответственно, менять своё состояние.

Сила реализации

Вы замечали, что люди оказывают на вас разное воздействие? Вот, к примеру, подходит к вам человек, он ещё не успел вам сказать ни одного слова, он ещё даже «напакостить» вам не успел, а у вас по отношению к нему какое-то странное ощущение появляется. Хочется поскорее закончить это знакомство или даже вообще не начинать его.

А вот другой пример. Вы впервые в жизни видите человека. Вы ещё не обмолвились ни словом, даже не пожали руки друг другу, а уже чувствуете такую симпатию, такое состояние родства, что хочется обнять его и выразить свои самые тёплые чувства. В присутствии такого человека вы оживаете, и у вас появляется реальное ощущение, что жизнь прекрасна.

Как думаете, о чём тут идёт речь? Каким таким способом вам удаётся уловить родное состояние, каким таким чувством вы ощущаете, что с данным «экземпляром» не стоит иметь дел? И не гадайте. Давайте выполним два простых упражнения, и всё встанет на свои места.

Упражнение 1. «Бесконтактные щекотушки».

Внимательно прочитайте инструкцию 2–3 раза и выполните упражнение.

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Настройтесь на лёгкую и приятную волну. Сделайте глубокий вдох, спокойный выдох и создайте в теле состояние приятного расслабления. Поднимите левую руку перед собой пальцами вверх. Ладонь смотрит в правую сторону. Теперь правую руку сожмите в кулак, выпрямите указательный палец и направьте его на центр левой ладони. Держите палец на расстоянии 1–2 сантиметра, не касаясь ладони. Левая кисть расслаблена. Теперь начните выполнять лёгкие круговые движения указательным пальцем, как бы рисуя на ладони реальный круг. Продолжайте эту практику в течение минуты, прислушиваясь к ощущениям на левой ладони. Можете даже прикрыть глаза, чтобы сконцентрироваться и получить более яркий результат.

Не торопитесь. Выполните упражнение.

Я уверен, что у вас получилось всё великолепно. Удалось почувствовать на левой ладони ощущения, которые похожи на лёгкое прикосновение? Но ведь вы не касались своей ладони! Чудо!? Нет. Сейчас вы познакомились с важной составляющей человека, которая оказывает значительное влияние на его жизнь. Можете называть её как угодно: биополе, личная зона, энергетический кокон, существует ещё около десятка названий этого явления. Название не имеет значения, важно то, что она есть и ей можно управлять.

Прежде чем сделать выводы, выполните ещё одно упражнение, в котором вы сможете ещё ярче ощутить, что вокруг вас находится некое поле, поле ваших возможностей. А вот что с ним делать, будем разбираться в процессе тренировки.

Упражнение 2. «Сожми мяч».

Внимательно прочитайте инструкцию 2–3 раза и выполните предложенное упражнение.

Данную практику лучше выполнять стоя. Ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны и представьте, что вы держите в руках, на уровне солнечного сплетения, большой резиновый мяч для фитнеса. Поиграйте с этим ощущением. Представьте, что вы держите его и пытаетесь сжать ладонями с двух сторон. Локти слегка согнуты. Он, соответственно, сопротивляется сжатию. Ваша задача выполнить это упражнение, максимально напрягая мышцы рук и груди. Ладони направлены друг на друга.

Разотрите активно ладони до появления приятного жара. Держите воображаемый мяч в широко расставленных руках. Сделайте свободный выдох через рот. Приятный активный вдох носом, и, не спеша, считая до 15, начните сжимать воображаемый мяч. С каждым счётом сводите руки всё сильнее, представляя, что мяч становится всё меньше и меньше. Доводите его до размера волейбольного мяча. Некоторое время удерживайте напряжение и получившийся объём.

После этого можно расслабиться. Ладони остаются смотреть друг на друга, и вы выполняете плавные движения, то приближая, то отдаляя ладони друг от друга. В этот момент вы сможете уловить между ладонями приятное, упругое ощущение. Вот о нем-то и идёт речь. Вот его-то и будем с вами тренировать.

Не торопитесь читать. Выполните упражнение.

Я уверен, что и в этот раз у вас получилось всё великолепно. Удалось почувствовать нечто плотное, что располагалось между вашими ладонями? Поздравляю. Это то состояние, то ощущение, которое исходит от вас в момент общения с другими людьми. Даже с целыми аудиториями.

Замечали, что в присутствии одного человека вам хочется распрямить спину, и вы вдруг начинаете чувствовать себя сильнее. И, наоборот, рядом с кем-то вам хочется провалиться сквозь землю, и вы чувствуете себя не очень уж хорошо. Это работает поле, которое находится вокруг вас.

А теперь представьте, что вы транслируете во внешний мир посредством этого ощущения, когда твердите одно и тоже: «У меня не получится. Я не могу. Всё равно проиграю». Да ещё добавляете при этом негативных эмоций и ярких образов поражения. У жизни не остаётся других вариантов, как поддержать вас в этом начинании и выдать вам по полной программе всё, что вы заказываете. Тут уж, извините, срабатывает закон жизни. «Подобное тянется к подобному». Закон обладает удивительной особенностью работать независимо от вас и ваших знаний о нем. А когда вы понимаете, как это работает, пусть пока на таком простом уровне, через тренировку, вы можете изменить свою жизнь, привлечь в неё необходимых вам людей, сформировать те события, которые позволят вам ощутить состояние счастья.

Теперь пришло время принять другое решение, ответственное решение — что у вас всё получится. Но чтобы позволить себе сказать так, важно обладать силой. У многих людей её просто нет, даже чтобы просто позволить себе так думать. А вы можете себе позволить прямо сейчас громко сказать:

У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ! Я ПОБЕДИТЕЛЬ! Я ДОСТОИН ПРЕКРАСНОЙ ЖИЗНИ!

Получилось? Оцените сами себя, насколько это у вас получилось. Мощно, красиво, наполнено. Вам понравилось? Важно пробудиться, важно выйти на новый энергетический уровень. Нужно принять ответственное решение и заявить во всеуслышание: «Получается! Получается! Получается! У меня всё получается! У меня всё получается!» Заряжайте всех своим состоянием. Попробуйте ещё раз. Громко, решительно, уверенно…

У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ!

Страх перемен

Как показывает практика, у многих людей существует глупая привычка — бояться всего нового. Бояться и сопротивляться переменам. И если это случилось, тут же переводить эти события в минус. Жить стабильной, спокойной жизнью — это прекрасно. Зона комфорта — это «хорошо». Но жизнь не терпит постоянства. Вы либо развиваетесь, либо деградируете. Поэтому так важно тренировать и другую привычку — действовать, выходить за рамки обыденности. Поверьте, у жизни нет задачи поскорее отделаться от вас.

Жизнь вас любит!

Она делает всё возможное, чтобы помочь вам развиваться, процветать. Чтобы обеспечить вас счастьем, здоровьем, богатством. Наполнить вашу жизнь благополучием. Но за счёт своей инфантильности вы не оставляете ей шансов, и она вынуждена создавать для вас препятствия, преодолевая которые, вы наполняетесь силой и можете двигаться вперёд.

Пришло время принимать зрелые решения, брать ответственность на себя. Ставьте достойные цели и идите к их воплощению. Ведь решение проблем и достижение целей — это одни и те же процессы. Выход из зоны комфорта, преодоление трудностей, преодоление слабостей своего характера, размышления, принятие решений. Всё одно и то же. Но мотивация и последствия их достижения разные.

В первом случае человек расслабляется и ещё не скоро отважится на новые активные действия. А вот после достижения цели хочется творить, хочется действовать, хочется идти дальше, ставить ещё более значимые цели. Позвольте жизни помогать вам, позвольте ей радоваться вашим победам. Действуйте, не бойтесь ошибаться. Если вы действуете, то избежать ошибок, трудностей, напряжений не получится. Не ошибается тот, кто ничего не делает. А вы будете ошибаться, ведь вы живёте, вы действуете, вы идёте. И это нормально. Мы с вами будем учиться смотреть на события нашей жизни под другим углом. Любое поражение в жизни — это толчок к движению вперёд.

Честно ответьте на простой вопрос, после какого события вы изменили свою жизнь и она начала преображаться в лучшую сторону?

Вариант 1. Когда вы успокаивались, окружив себя необходимыми вещами. Постепенно вы обрели состояние, когда вас всё устроило, и вы перестали желать перемен. В этот момент наступило «засыпание», потеря интереса к жизни, раздражительность, лень. Хотелось ли вам что-то менять в своей жизни? Скорее всего, нет.

Вариант 2. А вот другая грань, благодаря которой вы начинали пробуждаться. В те моменты, когда вас жизнь «перегибала через колено», когда вы метались на грани жизни и смерти, тогда вы начинали действовать. После этих событий вы так жизнь любили! Согласны? Вы активизировались, вы действовали!

Вот и думайте, как вы желаете идти по пути. Избежать трудностей, ошибок, потерь не получится. А вот поменять своё отношение и, невзирая на все обстоятельства, действовать — это в ваших силах.

Приступая к тренировкам по программе «Пробуждающего курса», помните — недостаточно получить очередную дозу знаний. Этого мало для успеха. Многие живут в заблуждении, что знание — это СИЛА! Со школы нам внушали: «знание — СИЛА!» И мы наполняем свою светлую голову разнообразной информацией. Ждём с нетерпением, когда же эта сила проявится. А она всё не выходит и не выходит. Мы снова начинаем поиск информации, наставников, семинаров. Снова учимся, снова ждём. Набрали полную голову знаний. Но почему-то получается совсем не так, как хотелось бы. Вот вам и мудрость, высказанная Сократом:

«Я ЗНАЮ ТО, ЧТО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ».

Оказывается, знание само по себе не является силой! Мало ли в мире образованных людей, которые имеют два, три, четыре, пять высших образований? Но при этом на рынке торгуют, мусор убирают, помойки разгребают. Горе от ума получается. Значит, знание есть потенциальная сила. А вот в силу оно превращается, когда вы переводите его в реальное действие, в практику. Возьмите самое важное, возьмите самое ценное, обратите на это внимание. В жизни так много неудачников, из-за того, что они целыми днями разбираются с мелкими вопросами, и к концу дня у них нет сил заниматься важными делами. И когда они приходят домой, вместо того чтобы думать о важных вещах, они включают телевизор и «засыпают».

Займитесь важными делами!

Направляйте свою жизнь согласно им. Задача понятна? Принимайте важные, ответственные решения и действуйте! Мы затронули темы, которые могут стать для вас отправной точкой на пути к новой жизни. Жизни, которую вы создаёте сами. Создавайте свою жизнь, ведь вы «Мастер своей Судьбы». Воплотите её в реальности. Вы всё можете. Всё в ваших руках. А инструменты будем изучать вместе. Рад приветствовать вас на этом пути. Действуйте!

Пора, красавица, проснись!

Теперь мы подошли к очень важным вопросам, которые помогут раскрыть суть программы и наполнить вас позитивной мотивацией. Почему важно быть в пробуждённом состоянии? Для чего необходима тренировка? Большинство людей, конечно же, понимают, что это важно для здоровья, для хорошего самочувствия, для того, чтобы чувствовать свою силу… Продолжать этот список можно бесконечно. Но мало кто понимает и реально применяет на практике следующий принцип:

Постановка целей осуществляется в состоянии СИЛЫ.

Большинство людей имеют удивительную особенность: когда у них всё в полном порядке, они транжирят время бездарно, просто наслаждаясь тем моментом, в котором они пребывают. Получают от этого удовольствие. Это обычно, закономерно и естественно! Именно так и надо. Но это ещё не всё. Важно в момент, когда у вас всё хорошо, умудриться поставить цели, создать видение своей жизни, наметить пути решения важных для вас задач. Именно они станут для вас теми маяками, которые будут указывать путь, когда разыграется буря жизни, когда вам будет казаться, что земля и небо поменялись местами. Именно эти цели помогут вам сохранить всё самое лучшее, что есть в вас. Вот чем необходимо заниматься в период, когда вы полны силы. Ставить цели!

К сожалению, у многих существует другая привычка. Человек начинает думать о своей жизни, ставить цели, планировать активную работу именно тогда, когда его «прибило» так, что нет сил даже подняться. И вот в таком полуживом состоянии он пытается изменить свою жизнь. Помечтать о чём-то светлом.

Спросите, почему так происходит? Отвечу простыми примерами. Вот смотрите. Возьмём два крайних состояния человека. Состояние слабости и состояние СИЛЫ. Я задам вам серию вопросов, а вы постарайтесь быть абсолютно откровенными с собой, отвечая на них.

Простые вопросы, ваши честные ответы:

1. О чём мечтает абсолютно больной человек?

2. О чём мечтает нищий человек?

3. О чём грезит одинокий человек?

4. О чём мечтает голодный человек?

5. О чём мечтает неудачник?

Не торопитесь. Дайте короткие и честные ответы.

Я уверен, что у вас получилось всё здорово, и вы поразмышляли на эту тему. Смотрите, какие могут быть варианты.

1. О чём мечтает абсолютно больной человек? Совершенно верно. Он не мечтает об абсолютном здоровье, мощи, энергичности. Он мечтает о том, чтобы хоть чуть-чуть полегчало, чтобы хоть капельку перестало болеть.

2. О чём мечтает нищий человек? Согласитесь, что у него нет мечты стать миллионером, добиться финансовой независимости и творить при помощи денег добро. Его мечты вертятся вокруг копеечки, которую надо найти, чтобы обеспечить себя хлебом насущным.

3. О чём грезит одинокий человек? И тут тоже не до выбора. Ну хотя бы кто-то был рядом. А то даже поговорить не с кем. Он не мечтает о человеке своей мечты, «кто-нибудь» — вот предел мечтаний.

4. О чём мечтает голодный человек? Разве он мечтает накормить всё человечество, построить заводы по производству продовольствия? Скорее всего, он мечтает о корочке хлеба, о чём-нибудь вкусненьком, чтобы утолить свой голод. Разве не так?

5. О чём мечтает неудачник? Чтобы ему хоть раз в жизни повезло. Он не грезит о состоянии успеха, когда всё получается, когда ощущаешь себя человеком с большой буквы, когда являешься примером для других. Просто один разочек, ну пожалуйста. Как будто выпрашивает непонятно у кого подачки.

Знакомо? Вот именно так ставит свои цели человек, который находится в состоянии слабости. Вместо того чтобы создавать великолепное видение своей жизни, развернуть мечты, создать смелые проекты… Он занимается попрошайничеством. Машина, квартира, деньги, дача, шмотки… Всё это важные атрибуты, которые, возможно, добавят человеку радости жизни. Но это не те цели, которые позволят ему выйти на новые рубежи, открыть в себе силы, преобразить свою жизнь. Это не те важные решения, о которых мы с вами уже поговорили. За этими целями нет роста, нет трансформации.

Теперь давайте поговорим о другой грани, когда человек находится в состоянии силы, пробуждения, вдохновения.

Простые вопросы, ваши честные ответы:

1. О чём мечтает абсолютно здоровый человек?

2. О чём мечтает богатый человек?

3. О чём грезит счастливый человек?

4. О чём мечтает сытый (не зажравшийся) человек?

5. О чём мечтает успешный человек?

Не торопитесь. Дайте короткие и честные ответы.

Я уверен, что и в этот раз у вас получилось всё здорово. Просто прочитайте следующие строки, не оценивайте, читайте и прислушивайтесь, как в вас откликаются эти мысли.

Простые вопросы, честные ответы:

1. О чём мечтает абсолютно здоровый человек? Он радуется жизни, наслаждается своим состоянием и мечтает, чтобы всем людям было так же хорошо, как и ему. И он не просто находится в мечтах, он совершает реальные действия по их воплощению.

2. О чём мечтает богатый человек? Его искреннее желание, чтобы все люди могли жить достойной жизнью, радоваться, иметь прекрасные дома, обучать детей в самых лучших школах, красиво одеваться, иметь работу своей мечты. Они создают школы, в которых щедро делятся своими знаниями и готовы открывать секреты денег.

3. О чём грезит счастливый человек? Ему так хорошо, что, закрыв глаза, он представляет каждого человека счастливым, влюблённым, энергичным. Он находится в гармонии с собой, в его семье царят мир, радость, вдохновение, любовь. Он сам обладает всем этим и страстно желает, чтобы и в жизни других людей этого было в изобилии. Он готов делиться своими знаниями.

4. О чём мечтает сытый (не зажравшийся) человек? Страстное желание помогать, делиться, улучшать жизнь других людей. Сделать свой вклад в то, чтобы не было голода на земле. Ведь на всех хватает продовольствия, всем всего хватает.

5. О чём мечтает успешный человек? Та же история. Он даже не представляет, как может быть по-другому. Как можно не иметь то, чего ты страстно желаешь, как можно нуждаться, когда возможности даны всем в одинаковой степени.

Вот, собственно, такая картина. Вывод напрашивается однозначный. Прежде чем вы приступите к работе со своими целями, мечтами, будете создавать видение своей жизни, важно пробудиться. Активизировать своё тело, разбудить свой разум, открыть свои чувства, вспомнить, что вы победитель. Тогда ваши мечты, ваши планы, ваши смелые идеи не останутся на бумаге, а будут воплощены в жизни. Вы и только вы принимаете решение, действуете и воплощаете задуманное в жизнь. Именно этому посвящена первая ступень системы «Мастер Судьбы» — «Пробуждающий курс».

А теперь ещё один очень важный вопрос, который часто задают обыватели. А для чего все эти тренировки? Ведь человек смертен. К чему все эти усилия, когда исход-то понятен?

Вот в этом они на все сто процентов правы — это закон. Человек смертен, ну конечно, если он не из рода бессмертных. Многие из вас доживут до своих пятидесяти, шестидесяти и даже восьмидесяти лет. Но вопрос-то совсем в другом. В каком состоянии вы придёте к этой дате? В состоянии маразматика, недовольного своей жизнью, полной развалиной или человеком бодрым, активным, целеустремлённым. Задайте себе в первую очередь вопрос:

В КАКОМ СОСТОЯНИИ Я ХОЧУ ПРИЙТИ К СВОЕЙ СТАРОСТИ?

Не торопитесь. Ответьте себе на этот непростой вопрос. Вы удовлетворены своим ответом? Точно? Подумайте ещё.

А теперь ещё один важный вопрос.

ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЭТО СЛУЧИЛОСЬ?

ДА НЕТ

Вот для чего нужна тренировка сейчас. Пока вам всего двадцать, тридцать или даже пятьдесят лет. Никогда не поздно начинать. Начните прямо сейчас. Это лучшее время для старта. Вы можете достичь любых целей, которые вы себе поставите. Вот скажите, есть в вашем окружении люди успешные? Есть ли рядом с вами люди счастливые? Можете ли вы вспомнить людей, которые и в зрелом возрасте сохраняют прекрасное здоровье? Уверен, что на каждый из них вы ответили «да». А вы не задавались вопросом, почему они это имеют, как им удаётся это сохранить и преумножить? Ответ очень простой. Они каждый день обращают внимание на своё тело, они каждый день работают с правильной информацией, они каждый день позволяют своим чувствам проявляться. Одним словом всё это называется ТРЕНИРОВКА.

Тренировка — это один из важнейших инструментов управления судьбой, формирование того будущего, которого вы достойны. И ваши тренировки тоже могут стать тем ключиком, который откроет двери настоящей жизни, полной любви, богатства, счастья, вдохновения. Но это требует усилий. Если вы готовы взять на себя ответственность, если вы готовы принять ответственное решение и совершить реальные шаги к своим мечтам, приглашаю вас на ТРЕНИРОВКУ.

Многолетний опыт тренерской работы подсказывает, что в человеке заключён огромный потенциал, для пробуждения и раскрытия которого просто необходимо создать благоприятную среду. Так же как в жёлуде таится потенциал могущественного дуба, так же и в человеке притаилась его мощь, величие, красота, любовь. Лишь попав в необходимые условия, эти качества начинают «давать всходы», и миру предстаёт грандиозная картина пробуждения человека.

На тренировках мы не будем создавать что-то новое, мы просто создадим условия для того, чтобы ваши лучшие грани смогли проявиться. Но для этого вам предстоит приложить усилия. Пробудить себя, активизировать свои внутренние резервы. В дальнейшем мы с вами подойдём к таким важным вопросам, как формирование Видения своей жизни, управление Судьбой, формирование событий жизни. А пока ТРЕНИРОВКА!

Инструменты управления Судьбой

Притча:

Однажды встречается обыватель и человек пути, тот, который тренируется.

Обыватель спрашивает: «Скажи, уважаемый, зачем ты тренируешься? Зачем ты прикладываешь усилия? К чему все эти старания? Ведь все мы смертны. Никто не знает, когда наступит его последний час. Вот представь, идёшь ты по улице, тебе на голову падает кирпич и… всё. Жизнь закончена, все твои старания были впустую. Вот я, например, ничего не создал. Всё просто. Был человек, не было его, какая разница. А в твоём случае жалко получается. Столько стараний, столько сил положено, и такой глупый конец. Маленькая неприятность — и тебя нет. ЗАЧЕМ?»

Человек пути отвечает: «А как я окажусь там, где со мной могут произойти неприятности?»

В реальной жизни так и происходит. Ваши тренировки, ваша работа с целями являются одним из важнейших инструментов управления Судьбой. Тренировка — это одно из главных условий приобретения вами полезного опыта, который вы будете использовать в момент принятия решения, в момент совершения выбора. Ведь не секрет, что наша Судьба — это череда выборов, которые мы принимаем и на основании которых совершаем действия.

Поясню на простом примере. Здоровье для вас является ценностью? Предвижу закономерный ответ «да». Представьте, если кто-нибудь прямо сейчас предложит вам на выбор любые наркотики, которые приведут ваше здоровье в негодность, но зато абсолютно бесплатно. Готовы вы их попробовать, готовы немножко побыть наркоманом? Как утверждают «знатоки», в жизни надо попробовать всё. Вы готовы? И тут предвижу ваш ответ. Если вы здравомыслящий человек, то ваш ответ однозначно будет «нет», хотя где-то в глубине, какая-то ваша часть, возможно, будет нашёптывать: «Разочек можно…» Но вы-то осознаёте, что последует за этим разочком, и потому ваше решение — «нет». Слишком уж большая цена за вашу слабость. Угроза потери самого дорогого, здоровья, а возможно и жизни, останавливает вас. Возможно, у вас есть примеры судеб, которые уничтожили наркотики. И поэтому, осознавая ценность своего здоровья, ваш ответ будет только один — «нет». Слишком явная угроза.

Но существуют и другие «наркотики», которые так же разрушают вашу жизнь. Лишают вас счастья, здоровья, спокойствия… Что происходит, когда вам предлагают поскандалить, посплетничать, стащить, предать? Что происходит с вашей жизнью, когда вы принимаете решение сделать это? Вы понимаете, что это те же «наркотики», но только действие у них незаметное, тихое, но последствия весьма внушительные.

Остановитесь.

Вспомните примеры из жизни. Вспомните, когда ссора, обида, грубое слово… лишили вас самого ценного, самого значимого…

Не торопитесь, вспомните прямо сейчас. Это важно!

Вот для чего нужна тренировка. Чтобы отличать силу от слабости, чтобы принимать решения, ведущие вас к победе, чтобы вы с гордостью могли сказать: «Я ХОЗЯИН СВОЕЙ СУДЬБЫ».

Моменты выбора

В жизни каждого человека существуют судьбоносные моменты, через которые ему предстоит пройти. Их много, они самые разные. Но почти у каждого в жизни есть рождение, детский сад, школа, институт, работа, создание семьи, выход на пенсию. Всё это — моменты выбора, в которые вы и только вы решаете, где быть, каким быть, с кем быть. Конечно, в детстве за вас решения принимают родители, ваши родственники. Но чем старше вы становитесь, тем более ответственным вы можете быть по отношению к самому себе и той жизни, которая есть у вас в распоряжении. В этом тайна управления судьбой.

Тренировка и выбор в момент встречи с судьбоносным моментом. Тренировка до того, как предстоит выбирать. Это важный момент. Чтобы выбирать, необходимо соответствовать. Тут срабатывает закон подобия. Подобное тянется к подобному. До боли знакомая поговорка и, к сожалению, многими забытая в жизни.

Давайте посмотрим на простых примерах, как это происходит. Я предложу вам схему и её краткое описание. Думаю, что после этого можно смело приступать к тренировкам. Осознание того, что вы и только вы управляете своей Судьбой, наполнит вас решимостью, верой и силой. Это позволит вам начать принимать ответственные решения, совершать выбор и, как следствие, формировать ту жизнь, которой вы достойны по праву.

Кажется, что ничего непонятно. Но давайте не будем торопиться. Разберём всё по порядку. На самом деле ничего сложного нет, просто нужно понять, принять такую возможность управления своей судьбой и сделать выбор в сторону тренировки. Схема работает, доказано многочисленными результатами.

У каждого человека в жизни есть два события, которых он не сможет избежать. Одно с вами уже случилась — это ваше рождение, а второе просто ждёт своего времени — это… Сами догадались, о чём идёт речь? Всё, что находится в промежутке между этими событиями, и есть ваша жизнь, ваша судьба, ваш успех или поражение, ваше счастье или вселенская грусть. Выбирать вам. А вот теперь самый важный вопрос. Как можно подготовиться к моменту выбора?

Акт первый. Человек появился на свет. В доме царят радость, счастье, веселье. Но проходит неделя, другая, страсти потихонечку улеглись, и у маленького человека есть в запасе около трёх лет «спокойной» жизни, чтобы потренироваться. В этот период сам он особо не может принимать решения, мал ещё, но он может проявляться, показывать свои таланты, привлекать внимание. Чем заниматься, по какому режиму жить, чем питаться, в какие игры играть решает его окружение. И будем считать, ребёнку очень повезло, если его окружение позитивно настроено, занимается его воспитанием. С ним играют, разговаривают, читают интересные книжки. Одним словом, делают то, что сегодня принято называть модным словом — «развитие». В нашей терминологии это называется — ТРЕНИРОВКА.

Можно, конечно, спросить, для чего это надо? Не трогайте ребёнка, пусть делает, что хочет, спит, когда захочет, да и вообще, «свободу попугаям!». Шутка такая. Но в любой шутке есть доля шутки. Пройдёт совсем немного времени, и ваш малыш уже будет готов пойти на следующую ступень взросления. Детский сад — вот её название. А теперь вопрос к вам, уважаемые родители, братья и сёстры, бабушки и дедушки, дядьки и тётеньки. От чего зависит, какого уровня садик будет посещать ваш малыш? Версий, конечно, может быть много. Некоторые наверняка скажут однозначно, что всё зависит от вашего финансового положения. Это, конечно, имеет значение, но не всегда. К сожалению, человек с ЗПР (задержка психического развития) не сможет полноценно проявляться в группе активных и здоровых детей. Это навредит в первую очередь ему, ну и группа будет страдать. Поэтому финансовое положение в данном случае особого значения не имеет.

А что же имеет значение? Будьте внимательны, особенно те, у кого намечается это счастливое событие или ваш малыш ещё находится в возрастной категории до трёх лет! Значение имеет то, чем он занимался на протяжении этих трёх лет до посещения садика. Одним словом, как были организованы ТРЕНИРОВКИ подрастающего поколения. Поверьте, имеет огромное значение наличие базовых умений, навыков, знаний, способности проявлять себя. Всё это, в конечном итоге, определяет, на какой уровень может претендовать малыш.

Согласитесь, садики бывают совершенно разных уровней. От учреждений для детей с отставанием в развитии до заведений с потрясающей развивающей средой. И от того, в какой детский сад попадёт ваш малыш, во многом будет зависеть его дальнейшая жизнь, его Судьба. Находясь в дружественной, активной, жизнерадостной, творческой среде, он, скорее всего, обзаведётся такими привычками и отношением к жизни, которые позволят ему стать успешным, счастливым, богатым человеком. А если в дополнение и дома создаётся такая же атмосфера доброты, любви, успеха, то у маленького человека есть все шансы реализовать себя на все сто процентов.

Акт второй. Чудо случилось, ребёнок пошёл в детский сад. Теперь у него есть ещё немного «спокойного» времени. Четыре, пять лет его жизни. Всё, что он сможет узнать за это время, всё, чему он сможет обучиться, всё, что он сможет достигнуть за этот период, станет основой для следующего судьбоносного выбора. Там, впереди, его ждёт встреча со школой. И здесь происходит та же самая история. Школы бывают разных уровней: от самых слабеньких до элитных. Ответьте на один простой вопрос, только честно. Поменяется ли Судьба человека в зависимости от того, в какую школу он попадёт учиться, кто будет его педагогами, в какой среде он будет развиваться? Уверен, что вы ответили «да». А теперь второй вопрос, ответ на который вы уже знаете. А от чего зависит, на какой уровень может претендовать ребёнок? И снова однозначный ответ. От того, что он делал все эти четыре года. С кем общался, чем занимался, как проявлялся. Одним словом, как он ТРЕНИРОВАЛСЯ в этот период. Всё просто и сложно одновременно.

Акт третий. Школа вошла в жизнь человека. Человек вышел на новый рубеж своей жизни, стал более самостоятельным. Теперь он сам может принимать решения. Конечно, среда оказывает на него своё воздействие, но тех качеств характера, которые он развил и подсмотрел у вас, дорогие читатели, ему вполне достаточно, чтобы начать управлять обстоятельствами. Впереди ещё десять-одиннадцать лет относительно «спокойной» жизни. А дальше — новый выбор. Высшее учебное заведение. Ещё лет через пять снова предстоит принимать решение, куда пойти работать. У кого-то позже, у кого-то раньше встаёт вопрос о создании семьи, которая, несомненно, повлияет на судьбу человека. И будет она полной счастья или горя, во многом зависит от этого выбора. А выбор, как ни странно, зависит от того, чем занимался человек до момента его принятия. Как он ТРЕНИРОВАЛСЯ. Он валял дурака, позволял своему телу приходить в негодность, развивал в себе слабости, создавал уныние. Или, наоборот, он находится в прекрасной физической, душевной, интеллектуальной, эмоциональной форме. В зависимости от своего состояния он и привлечёт в свою жизнь соответствующего человека.

Вот такая история получается. Не буду её сильно развивать. Думаю, всё и так понятно, тенденция ясна. Тренировка нужна для простой вещи, чтобы в момент выбора вы были готовы сделать его эффективно. От этого выбора, от этого важного решения и будет зависеть ваша судьба.

Прямо сейчас остановитесь.

На минуточку закройте глаза. Вспомните.

Вспомните примеры из своей жизни, ситуации, которые изменили вашу жизнь. Как одно решение повлияло сразу на все грани вашей жизни. Вспомните, это важно для вас! Подумайте, могли ли вы сделать в тот момент иной выбор? Как вы думаете, как бы он повлиял на вашу Судьбу? Согласитесь, есть над чем поразмышлять.

Не торопитесь.

Дайте себе возможность вспомнить и понять.

ТРЕНИРОВКА важна для управления СУДЬБОЙ.

Существуют простые законы, которые работают независимо от нас и наших знаний о них. Подобное тянется к подобному. Что внутри, то и снаружи. Что посеешь, то и пожнёшь. Закон вибрации и многие другие. Об этом и многом другом более подробно мы поговорим в следующей книге по системе «Мастер Судьбы» — «Точка отсчёта — основы эффективного целеполагания», посвящённой работе с целями жизни. Все эти законы работают на привлечение в вашу жизнь событий, которые соответствуют вашему состоянию.

Конечно, человек может избежать многих выборов, которые встают на его пути. Воли у него предостаточно, чтобы совершить и такой поступок. Есть люди, которые никогда не ходили в детский сад или школу, не оканчивали высшее учебное заведение и не работали. Есть даже такие личности, которые никогда не создают семью и не рожают детей. Много разных людей. Но большинство, как ни странно, проходят все эти этапы. И имеет смысл задуматься, в каком состоянии вы подходите к важным этапам своей жизни, как ваш выбор, ваше решение формирует вашу дальнейшую судьбу.

Как подтверждение этим словам, разрешите привести стихи, которые написал Омар Хайям:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Возможностей вокруг множество. Вам остаётся принять решение. Если вы понимаете и принимаете ваше право выбирать, как прожить свою жизнь, я приглашаю вас на тренировку по системе «Мастер Судьбы», и начинаем мы с первой ступени — «Пробуждающий курс». Действуйте решительно, ставьте достойные цели и достигайте их. Как тренер, я буду рядом каждый день вашей тренировки.

Старт

Инструкция для эффективной тренировки

Дорогой читатель! Сегодня очень важный и волнительный момент. Сегодня вы принимаете решение взять свою Жизнь, свою Судьбу в собственные руки. Принять на себя ответственность и действовать. Решительно и результативно. Начиная с этого дня, вы будете отслеживать свои победы, достижения, свои удивительные результаты. Постарайтесь не сравнивать себя с кем бы то ни было, сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.

Каждый, кто когда-либо тренировался, знает одно важное условие, которое позволяет осваивать выбранный вид деятельности максимально эффективно. Это инструктаж. Он позволяет оградить вас от суеты и неверных действий, он позволяет свести к минимуму те ошибки, которые могут повлиять на ваш результат.

Давайте представим, что вы пришли в тренинговый зал «Мастер Судьбы» и принимаете решение начать регулярные тренировки. Прежде чем приступить к тренировкам, ознакомьтесь с данной инструкцией, это позволит вам качественно пройти «Пробуждающий курс» и в дальнейшем осваивать систему «Мастер Судьбы» максимально результативно. Придерживайтесь данных правил тренировки, и вы будете поражены своими результатами.

Правило 1.

Перед стартом программы вы заполняете тест стартового состояния. Эти исследования храните и не заглядываете в них в течение 21 дня.

Правило 2.

По окончании двадцатиоднодневной тренировки вы заполняете тест финального состояния. После этого делаете сравнительный анализ вашего стартового и финального состояний.

Правило 3.

Вы полностью получаете материалы двадцати одного урока. Все они описаны в данной книге. Всего 21 день тренировки. Каждый урок — это один день. Для эффективного освоения системы вы каждый день читаете или отрабатываете только один урок. Один урок — один день. Это важно.

Если вы принимаете решение сначала ознакомиться со всеми материалами и только после этого приступить к тренировкам, то работает та же схема: после ознакомления для тренировки вы берёте один урок и отрабатываете его в течение дня.

Правило 4.

Каждый день постарайтесь выделять один час времени для полноценной тренировки. Время может быть разбито по блокам и гармонично вплетено в расписание вашего дня. Если вы сможете тренироваться в одно и то же время, это позволит намного качественнее и быстрее сформировать необходимые навыки, состояния и ощущения. Регулярность — это важнейшее условие результативной тренировки.

Правило 5.

«Книга победителя». Вы заводите отдельный блокнот, в который будете записывать ваши результаты и наблюдения. Таким образом, у вас получится книга о вас и ваших достижениях. Каждый день вы фиксируете в ней минимум пять дел, которые вам удались и за которые вы можете сказать себе — молодец! Можете и больше пяти, но не меньше.

Правило 6.

В самом начале тренировок создайте фотоархив своего стартового состояния. Сделайте фото лица. Фас и профиль. Фото своего тела, фас и профиль. Желательно сделать фото в купальном костюме. Храните фотографии вместе с таблицей стартового состояния. На некоторое время забудьте об их существовании. Вы сможете вернуться к ним только по окончании 21 дня тренировок. Это важно!

Правило 7.

На каждую неделю тренировки вам даётся матрица контроля. Выполняете только те упражнения, которые идут в данный день тренировки, и продолжаете поддерживать упражнения предыдущих уроков. На каждую следующую неделю будет выдаваться своя матрица контроля. Работаете с ней по тому же принципу.

Правило 8.

Выделите себе 5–10 минут в конце дня для подведения итогов, заполнения матрицы контроля и планирования следующего дня. Особо отмечайте, что вам сегодня удалось. Ещё раз повторюсь. Ежедневно заносите минимум 5 своих побед в книгу победителя.

Правило 9.

В ходе активных тренировок вы активизируете мощнейшие процессы на уровне тела, разума, души и духа. Для того чтобы это пошло вам на пользу, в период 21-дневной тренировки обязательно регулярно питайтесь и спите не менее шести часов в день. Вы и только вы несёте полную ответственность за своё самочувствие.

Правило 10.

Обязательно заведите дневник, можете его совместить с книгой победителя, и ежедневно ведите записи ваших мыслей. В процессе тренировки к вам будут приходить гениальные идеи. А пока нет привычки их удерживать и молниеносно воплощать, запишите в дневник. Позже вы сможете вернуться к ним, и многие из этих идей в скором времени перерастут в мощные проекты.

Правило 11. Дополнение.

В процессе тренировки вам будут предложены упражнения, которые выполняются под музыку. Чтобы облегчить себе занятия и провести результативные тренировки, подберите музыку и запишите аудиосопровождение данных упражнений своим голосом. Это в десятки раз повысит результативность ваших занятий.

Предупреждение. Нерегулярные тренировки не могут гарантировать вам результата. Помните, это ваш выбор.

Для того чтобы вам было проще это делать и вы не потерялись в океане своих позитивных побед, сегодня заполните тест стартового состояния. Сделайте его максимально ответственно. Ничто так не мотивирует и не пробуждает к дальнейшим тренировкам, как собственные результаты, когда каждый день вы видите свой рост, свои изменения.

Я специально не буду задавать вам параметры, по которым необходимо описать своё состояние. Пусть это будет ваше спонтанное творчество, пусть это будет ваша работа. Пишите всё, что вы чувствуете, что вы считаете важным. Помните, это в первую очередь важно для вас. Это в первую очередь поможет вам отслеживать свои результаты и поддерживать мотивацию на необходимом для эффективных тренировок уровне.

Единственное, что хочу сделать, это предложить вам для проработки стартового состояния направления, в которых вы можете развивать свою мысль. Помните, это только пожелания, вы можете развивать свою мысль в том направлении, в котором считаете необходимым для полного раскрытия вашего стартового состояния. Создайте как можно более полное описание каждого из параметров. Если у вас возникнет желание детализировать и расписать какой-то дополнительный параметр, отражающий ваше стартовое состояние, сделайте это.

Таблица стартового состояния

Тем единицам, которые действуют, завидуют сотни, которые просто ждут.

Заполнив тест стартового состояния, закройте его, приложите к нему свои фотографии и отложите в сторону. На 21-й день тренировки забудьте о его существовании. Когда закончится тренировка по первой ступени системы «Мастер Судьбы», вам будет предложено заполнить тест финального состояния. Только после его заполнения и новых фотографий вы можете достать свой тест стартового состояния, ещё раз просмотреть фотографии своего состояния на начало тренировки и сравнить результаты: то, что было всего несколько недель назад, и то, что есть в настоящий момент.

Я уверен, что ваши результаты будут настолько поразительными, что вы уже не сможете остановиться в своём стремлении совершенствоваться. После программы «Пробуждающий курс» я приглашаю вас на дальнейшие тренировки по системе «Мастер Судьбы». Ниже приведу краткое описание каждой ступени, чтобы вы могли получить общее представление и уже сейчас наметить наиболее подходящую для себя программу тренировки. Вам не обязательно ждать выхода в свет очередной книги. Прямо сейчас вы можете приступить к тренировкам на нашем тренинговом портале www.solnushkov.ru.

Ступени системы «Мастер Судьбы»

1. «Пробуждающий курс» — стартовая ступень тренировки. Один из важнейших этапов активизации всех составляющих человека: тела, разума, души, духа, для максимально эффективного прохождения всех последующих уровней системы.

2. «Целеполагание — Точка отсчёта» — работа с целями, формирование видения своей жизни, выявление жизненных ценностей, определение основных путей достижения своих целей. Знакомство и практическая отработка «законов Жизни».

3. «Свободное тело» — программа восстановления, освобождения и настройки тела как инструмента для достижения целей. В здоровом теле — здоровый дух.

4. «Созидающий разум» — программа пробуждения ментальных возможностей, искусство визуализации, формирования событий жизни, работы с глубинными возможностями подсознания.

5. «Открытая душа» — программа пробуждения чувств, эмоций, интуиции. Основы эффективной коммуникации на уровне семьи, профессиональных отношений, межличностного взаимодействия. Построение карты жизни. Усиление работы предыдущих уровней.

6. «Дух победителя — Мастер код» — комплексная программа пробуждения воли, духа — как движущей, побуждающей силы. Глубинная проработка темы выбора, принятия решений и практика активного действия.

7. Клуб «Мастер Судьбы». Системные тренировки с он-лайн сопровождением, регулярными очными сессиями по всему миру. Основная задача: запустить процесс достижения целей и под руководством тренера, в команде единомышленников довести их до момента реализации.

8. Дополнительные возможности. Для усиления эффекта от тренировок и повышения вашей эффективности я предлагаю разнообразные выездные тренинги под общим названием «Мотивационный Лагерь». А также в режиме реального времени проводятся регулярные тренировки в «Тренинг-Зале».

Подробнее с каждой из этих программ вы можете познакомиться на информационно-тренировочном портале www.solnushkov.ru .

Впереди вас ждут ещё более удивительные открытия и достижения. Работа со своими целями, доведение до эталонного состояния вашего тела, разума, души. Активизация и формирование харизматичного характера победителя. Просто помните, вы являетесь Мастером своей Судьбы. Создайте из своей жизни тот шедевр, которого вы достойны.

ВЫ — МАСТЕР СВОЕЙ СУДЬБЫ!

Финальная клизма…

На очных тренировках по программе «Пробуждающий курс» слушатели частенько задают вопрос: «Мы пробуждаем тело, пробуждаем силу разума, активизируем своё душевное состояние. А как же дух, воля? Когда мы будем делать практики по их пробуждению?» Отвечу честно и просто. Мы это делаем постоянно. Что такое активизация духа победителя, что такое пробуждение воли? Когда они приходят в активное состояние? Только тогда, когда вы совершаете активные действия, выходите из зоны комфорта. Одним словом, вы совершаете реальные действия. Вот и получается, дух вроде бы не трогаем, а в процессе тренировки он приходит в активное состояние. И как подсказка вам, старая поговорка.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ.

Но не всегда в здоровом теле и духе здоровый разум и душевное состояние. Ими необходимо заниматься отдельно.

НА ЧТО ВЫ ОБРАЩАЕТЕ ВНИМАНИЕ, ТО И РАЗВИВАЕТСЯ.

Современная наука выдвигает разные версии на предмет присутствия духа и воли. Как их тренировать, как их развивать. Мнений очень много, но факт остаётся фактом. Все признают, что они существуют и играют огромную роль в жизни человека. Значит, если они присутствуют у человека, то их можно тренировать. Наверняка многие из вас время от времени ощущают, что могут творить чудеса, если бы у них была эта «волшебная» сила. Сила духа и воли. Как некоторые любят шутить: «Сила есть, воля есть, а силы воли нет». Да есть она, эта сила, и мы с вами будем её тренировать, развивать, учиться контролировать и направлять на созидательные цели.

Когда в вас пробудится сила духа, равного вам в этом мире не будет. Ваши глаза будут гореть страстью, в вас проснётся стремление к великим достижениям. Ваш дух, ваша воля сделают вас неуязвимым. Ведь многие из вас знают, прояви вы хоть каплю своей воли, ваша жизнь могла бы кардинально измениться. Но почему-то вам не очень хочется напрягаться и прилагать дополнительные усилия. Вы откладываете на потом принятие важных решений, совершение действий, которые могут сделать вас счастливым человеком. Почему-то проще философствовать и рассуждать о превратностях судьбы.

Развивая свою волю, активизируя дух победителя, вы не оставляете себе шанса свалить на кого-то ответственность за свою жизнь.

ВЫ И ТОЛЬКО ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ ЗА ВСЁ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

На сегодняшний день существует достаточно практик для развития духа и воли. Но многие из исследователей упускают один важных аспект: ваш дух, ваша воля — это не отдельные состояния, а некая комплексная составляющая. И огромное значение в тренировке воли и духа играет ваш мысленный настрой. Важно не только заниматься тренировкой, но и настраивать свои мысли на то, что воля и дух у вас есть и работают на 100 %. Для этого просто необходимо каждый день как можно чаще напоминать себе:

МОЯ ВОЛЯ, МОЙ ДУХ НАХОДЯТСЯ В ПРОБУЖДЁННОМ СОСТОЯНИИ, И Я ПОЛЬЗУЮСЬ ИМИ.

Произнося эту простую формулу, верьте, что это есть в реальности, и ваше состояние работает. Каждый раз, занимаясь этой практикой, отслеживайте, как в вас пробуждается неудержимая энергия, которую просто необходимо направить на созидание. А направление мы с вами определим на нашей тренировке по программе «Пробуждающий курс».

Практика действия

Теперь переходим к практике. Вы уже знаете, что дух тренируется только в момент преодоления, воля пробуждается только тогда, когда вы совершаете действия, которые непривычны для вас. В течение всего курса, 21 день, вам предстоит удивительная тренировка. Наверняка в жизни, в быту, в отношениях существуют вещи, которые вы не очень любите делать. Именно их вам предстоит делать. Это может быть всё что угодно. Мытьё посуды, уборка квартиры, заправка кровати, звонки важным людям… Масса дел, которые вы с удовольствием не делаете.

Сразу хочу вас предупредить. Это упражнение мы с вами делаем не для того, чтобы мучить себя или жертвовать своей свободой. Оно в первую очередь нужно для тренировки воли, для пробуждения вашего духа. Не секрет, что вы с удовольствием делаете что-то приятное, а вот чтобы сделать с удовольствием что-то не очень приятное, тут нужна воля, тут нужны усилия духа.

Если вы настроены на мощную тренировку, то это будет для вас самым важным упражнением. Выполняйте данную практику ежедневно, постепенно количественные изменения перейдут в новое качественное состояние. Однако если вы решили не выполнять эту практику, тогда отложите в сторону книгу и не приступайте к тренировке по системе «Мастер Судьбы» — «Пробуждающий курс». Вы уже получили достаточно информации, чтобы умничать с друзьями о силе воли, о важности выбора, о стремлении. Просто признайте, что вы не хотите менять свою жизнь, что вы слабак, что у вас нет потребности обладать духом победителя. Признайтесь себе, что вы не собираетесь ничего менять и предпочитаете оставаться там, где вы есть. Продолжайте лелеять свою лень и перестаньте кричать, что вы хотите перемен. У вас уже всё есть, не стоит дёргаться.

ВАШИ МЫСЛИ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ. ВЫБОР ОСТАЁТСЯ ЗА ВАМИ.

Ваш персональный тренер

Представляете, как было бы здорово, если бы у вас появился свой персональный тренер. Вам нужно было только принять решение, и вы под его неусыпным руководством приступили бы к созданию и воплощению в жизнь своих целей. Вот это была бы жизнь!

Как бы было хорошо, если бы тренер, человек опытный, посидел с вами, помог разобраться в ваших целях, ценностях, возможностях. Если бы он помог определиться с первыми шагами и дальше оказывал вам всемерную помощь в реализации ваших планов. Если бы каждое утро, как только вы просыпались, он приветствовал вас радостным голосом, ободрял, вы вместе шли к зеркалу и 5 минут с удовольствием нахваливали себя, создавали прекрасное настроение.

Потом пробежка, контрастный душ, вкусный завтрак. Рабочий день, вечер, тренировка, и всё это время он помогал вам, мягко обращая внимание на то, чтобы вы держали осанку, были уверенными, вели себя, как подобает человеку успеха. И всё это делалось бы в состоянии удовольствия. Уж кто-кто, а ваш тренер знает, как замотивировать вас выполнять все предложенные задания. Одним словом, ваш тренер помогал бы вам не просто понять, что вы достойны успеха, но и всеми своими действиями можете выражать это состояние.

Пройдёт всего один год вашей новой жизни. Придёт время, и ваш тренер попрощается с вами. Будет, конечно, грустно, вы столько времени провели вместе, столько сил было потрачено, и тут расставание…

Это всё лирика, а теперь вопросы.

1. Скажите, по истечении года активной тренировки, без насилия, но настойчиво в состоянии удовольствия, вы останетесь всё тем же человеком, что были всего год назад?

2. В вашем характере, поведении, привычках, отношении к себе и к людям что-то поменяется в лучшую сторону?

3. Сможете ли вы вести себя так же, как и год назад?

Скорее всего, нет. Скорее всего, за этот год вы вырастите во всех отношениях. Вы окрепнете физически, вы станете более чувственным, разумным, успешным, счастливым человеком. Окрепнет ваш дух, появятся новые планы, новые отношения. Одним словом, через год тренировок вы станете совершенно другим. И это факт.

Не секрет, что у каждого человека, достигшего успеха в жизни, был свой тренер. И вам предстоит сегодня познакомиться со своим персональным тренером, который будет с вами на протяжении всего периода тренировки, который будет рядом с вами всю вашу жизнь.

ЗНАКОМЬТЕСЬ! ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.

Прямо сейчас отложите книгу, подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите. Сейчас перед вами стоит самый великий тренер во вселенной. Сейчас перед вами находится человек, благодаря которому вы сможете достичь успеха, счастья, финансового и семейного благополучия. Это ваш персональный тренер. Просто раньше вы не давали ему возможности проявиться. Теперь, когда вы готовы, он с удовольствием возьмёт на себя эту роль. Сделайте первый шаг навстречу ему. Посмотрите в его глаза, улыбнитесь и произнесите самые простые слова:

Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ТРЕНЕР! Я ГОТОВ ДЕЙСТВОВАТЬ! Я ГОТОВ СТАТЬ «МАСТЕРОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ»!

Вот так всё просто. Начиная с этого мгновения, у вас появился тренер, который будет с вами всегда. В любой ситуации, в радости и грусти, в победах и поражениях. Если вы позволите, двадцать один день я проведу вместе с вами. Сообразим, так сказать, на троих. За эти дни я помогу вам познакомиться друг с другом, узнать и научиться доверять. А дальше вы пойдёте сами. И я уверен, вы и ваш тренер сможете реализовать в жизни всё, что пожелаете.

Упражнение «Персональный тренер».

Выберите время, когда вас никто не потревожит. Идеальный вариант — выполнить это упражнение на сон грядущий. Отключите все средства коммуникации: телефон, пейджер, компьютер. Сегодня у вас очень важный день. Сегодня вы познакомитесь со своим персональным тренером. Очень важно, чтобы данная практика прошла у вас максимально качественно.

Притушите свет, зажгите свечу, примите удобное положение, закройте глаза, можете поставить приятную фоновую музыку. Звуки природы очень подойдут для этого процесса. Погрузитесь в приятное состояние расслабления. Не спеша пройдитесь вниманием по телу сверху вниз. Расслабьте мышцы лица, слегка отпустите нижнюю челюсть, создайте приятное расслабление в области шеи, плеч, рук. Сделайте глубокий вдох носом и на лёгком выдохе через рот создайте приятное расслабление во всём теле. Ведём внимание дальше по телу, расслабляем мышцы ягодиц, бёдра, голени, и вот волна приятного расслабления доходит до самых стоп.

Если вы знакомы с практикой расслабления, то упражнение у вас получится достаточно быстро. Но в данном случае торопиться не надо. Пройдите приятной волной внимания-расслабления сверху вниз по телу, два-три раза. Затрачивая на каждый проход одну-две минуты. После того как вы создали мышечное расслабление, переходим к следующей фазе — погружение в альфа-состояние. Сохраняя состояние расслабления, не спеша, считайте от 10 до 1, с каждым счётом создавая всё большее состояние расслабления.

Находясь в состоянии расслабления, представьте себе любимый уголочек природы. Место, находясь в котором вы чувствуете себя защищенно, спокойно, легко. Побудьте в этом состоянии. Мысленно проговорите, что вы готовы встретиться со своим тренером.

Теперь представьте, что перед вами тропинка, вы смотрите вдаль и видите, что кто-то приближается к вам. И чем ближе подходит этот человек, тем яснее проступают его очертания. Вот вы видите его силуэт, черты лица, вот он подходит к вам, вы заглядываете в эти глаза, полные любви, силы, мудрости. Поприветствуйте его и попросите быть вашим тренером, помогать вам реализовывать ваш потенциал. Просто побудьте рядом.

А теперь ещё больше расслабьтесь и отпустите ситуацию. Позвольте случиться чуду. С этого мгновения ваш тренер всегда рядом с вами. Доверяйте ему. Если хотите, можете досчитать от 1 до 10, создавая состояние пробуждения. Если вы делаете эту работу на сон грядущий, спокойно засыпайте. С этого дня ваша жизнь круто поменяется, с этого дня у вас появился ваш «Персональный тренер». Он всегда был рядом с вами, просто вы не обращали на него внимание. Теперь же, когда вы обратились к нему за поддержкой, он с удовольствием станет помогать вам на этом благородном пути.

«Пробуждающий курс» — это активизация тела, разума, души, пробуждение духа победителя. Это программа вашего знакомства с собой, это встреча с вашим персональным тренером. Это мощная подготовка к вашим активным действиям.

Пробуждающий курс

21 день тренировки

Приветствую вас друзья! Если вы читаете эти строки, значит вы приняли решение тренироваться с полной отдачей и уже совершили первые действия. Сегодня начинается первый день вашей новой жизни. С этого мгновения вы приступаете к регулярным тренировкам по системе «Мастер Судьбы», первая ступень — «Пробуждающий курс». Вы достаточно долго жили, для того чтобы начать задаваться вопросами о целях, мотивации, так необходимых для раскрытия нового состояния вашей души, разума, тела, характера, духа. С сегодняшнего дня вам присваивается высокое звание «Мастер Судьбы». Это предполагает, что вы берёте полную ответственность за свою жизнь на себя. Всё, что в дальнейшем вы создадите, будет вашим детищем. Всё, что вы сможете достичь, будет мерилом вашей ответственности, выбора и активных действий. Так что творите с умом, с душой и от души.

Матрица контроля

Данный вид работы является наиболее важным в вопросе овладения навыком самостоятельного управления жизнью. Занимаясь по матрице, вы день ото дня формируете то будущее, которое вы заслуживаете и к которому вы стремитесь. Самостоятельность в принятии решений, вот чего порой нам не хватает. Это важнейший этап развития, когда вы сами создаёте, планируете и прикладываете усилия для достижения своих целей. Вы даже не представляете, насколько он важен для вас. Но когда вы погружаетесь в эту ежедневную практику, то большее наслаждение и придумать сложно.

В течение всего периода работы по матрице вы имеете возможность неограниченно общаться с единомышленниками на нашем информационно-тренинговом ресурсе www.solnushkov.ru . На этом этапе важно научиться самостоятельно пробуждать в себе силу генератора. И если в этот раз у вас что-то не получится, не ругайте себя, когда будем подводить итоги, мы эти проблемы решим и двинемся в дальнейшее путешествие. Так что дерзайте.

Начиная с сегодняшнего дня, вы занимаетесь каждый день, отслеживая в своём расписании выполнение важных упражнений. И в конце каждого дня проводите его анализ. Что вам сегодня удалось, что не очень. Какие достижения у вас уже появились. Записывайте свои наблюдения, мысли, которые возникают в течение дня, фиксируйте свои результаты. Это всё бесценный материал для работы на следующих ступенях системы «Мастер Судьбы». Такая практика даст вам реальную картину вашей работы и позволит пробудить состояние, необходимое для стремительного старта.

Немного про особенности работы с матрицей

Уважаемый участник программы «Пробуждающий курс». Конечно, вы понимаете, мало сделать что-то один раз и просто получить удовольствие. Необходимо это состояние переносить в жизнь и продолжать выполнять определённые действия, чтобы в конечном итоге то, что вы выполняете, стало вашей второй натурой. Только благодаря повторению, благодаря отслеживанию своего результата вы можете сформировать характер победителя, вы сможете изменить свою жизнь так, как пожелаете. Используя для работы данные матрицы, вы сможете превратить ваши мысли в реально ощутимый результат.

На протяжении многих лет я отрабатываю эту форму контроля на себе и на тех единомышленниках, которым интересна данная программа. И с уверенностью могу сказать, что эта работа даёт колоссальный прорыв. Она убирает многие иллюзии и даёт возможность увидеть то, что порой незаметно в суете жизни. А именно, результат. Она лишает вас иллюзии и позволяет честно посмотреть на себя: вы реально трудитесь или только создаёте видимость.

Некоторые особенности матрицы.

1. Для удобства работы вы можете создать копии этих таблиц в компьютере. Распечатываете один листок, так чтобы могли в любой момент посмотреть, что вы делаете в данный день, в данный момент. Над какими техниками вы работаете. Что-то, возможно, вы упускаете из того, что должно находиться под вашим контролем.

2. Ежедневно, лучше в одно и то же время, вы проводите анализ своей работы за прошедший день. Размышляете над тем, как вам удалось прожить в том или ином состоянии сегодняшний день. Если получилось, отметьте для себя почему, если не получилось — то же самое, отметьте то, что помешало вам реализовать план на день. И в матрице заштрихуйте приятным вам цветом графу, которую вам удалось выполнить. И оставьте без изменения графы, где вы немного провалились. Также вы можете работать непосредственно в книге.

3. Помните — не бывает так, что задание было выполнено частично. Относитесь к себе со всей строгостью и суровостью. Сделали — заштриховали. Не сделали, даже начали, но не доделали — будьте добры оставить графу без изменений. Проведите анализ ситуации и на следующий день исправьте её.

4. Работа с матрицей позволяет видеть динамику вашей работы. Вы реально работаете или это ваша галлюцинация по поводу себя любимого. Выполняя такую работу ежедневно, в одно и то же время, вы формируете в себе привычку. И если вы сможете не ругать себя, а поддерживать и благодарить за проделанный труд, ваше тело, разум, душа, дух, ваша жизнь начнут изменяться в нужном для вас направлении. Станьте хозяином своей жизни.

5. Дополнительно заведите себе дневник или создайте в компьютере файл, куда вы будете записывать свои идеи, наблюдения, рекомендации. Для самого себя. Это будет ваш помощник на пути формирования своей жизни, своего характера. Не старайтесь всё удержать в голове. Пишите. Облегчайте себе жизнь. 21 день — срок достаточно большой и одновременно такой короткий. Я уже неоднократно говорил о важности ведения дневника. Сделайте так, чтобы он был с вами на протяжении всех дней тренировки. Выполняйте каждое упражнение с удовольствием.

ЕСЛИ ВЫ НЕ ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ, ТО ВСЕГДА БУДЕТЕ ИМЕТЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ.

Работы предстоит достаточно. Много это или мало — решать вам. Но только созидательный труд, направленный на собственное развитие, даёт плоды. Если вы дошли до этих строк, значит, вы сделали свой выбор. Остаётся только одно: начать действовать и побеждать.

Пояснение по работе с матрицей.

Самые простые вещи почему-то часто вызывают самые большие затруднения. Разрешите, я дам простое пояснение, как же работать с матрицей контроля. Приведу примеры позитивного прохождения тренировки с матрицей. Уверен, что вы будете тренироваться так же.

Итак, вы получили матрицу контроля. Чтобы тренировка прошла успешно и вы постепенно повышали нагрузку, придерживайтесь простого правила. Не спешите, каждый день вводите новые практики и наращивайте уровень тренировки. Вот перед вами задания первого дня. Вы их включаете в своё расписание и выполняете каждый день, до конца первой недели. Представьте, что прошёл первый день тренировки, вы успешно отработали его, значит, в матрице вы закрашиваете ячейки, соответствующие первому дню. Если задание не выполнено или выполнено не полностью, вы не закрашиваете окошечко.

Прошёл первый день тренировки, вы выполнили все задания с полной отдачей. Тогда ваша матрица выглядит так, как показано выше.

Начинается второй день и для вашей тренировки добавляются ещё несколько упражнений. Вы включаете их в распорядок своего дня и отрабатываете. Точно так же, как и в первый день, вы прикладываете усилия, планируете свой день и выполняете практику с максимальной отдачей. Эти упражнения вы начинаете практиковать со второго дня и продолжаете до конца недели. Вот как будет выглядеть ваша матрица второго дня, в случае успешной тренировки. Вы продолжаете выполнять задания первого дня, плюс практики второго дня тренировки.

Дальше, на основании этого пояснения, сделайте вывод, как должна проходить ваша тренировка и как вы будете отслеживать свои результаты. Для примера возьмём ещё третий день тренировки и представим, что вы выполнили все задания на 100 %. Мне бы очень хотелось видеть такой результат и ваше усердие в тренировке. Ваша матрица будет выглядеть вот таким образом.

Постепенно нагрузка будет повышаться. И вам следует научиться быть гибким в течение дня. Вам предстоит научиться так виртуозно владеть временем, чтобы все практики, предложенные в программе, были отработаны. Именно это и даст тот результат пробуждения, который необходим для успешной во всех отношениях жизни.

Вам нравится такая полнота цвета в таблице? Именно такой подход даст стопроцентный результат и пробуждение того состояния, к которому вы стремитесь.

Итак, неделя завершена. Если вы выполняли задания, ячейки будут заштрихованы, если вы поддались своей лени, не смогли организоваться, не успели, они останутся чистыми. В конце недели вы делаете небольшой анализ своей работы за неделю. Просто посмотрите, в каких практиках вы преуспели, а где у вас намечается реальный провал. Ваши недочёты — это не повод огорчаться и уж тем более ругать себя. Это повод задуматься, сделать выводы и на следующем этапе приложить усилия и достичь желаемых результатов.

Точка отсчёта

Определяемся с целями тренировки

Я не терплю стен и загородок.

Небо, охватывающее взором всю землю,

ветер, не встречающий преград,

океан, омывающий все берега, — вот идеал.

Махатма Ганди

Вы получили достаточно информации, чтобы на этом этапе совершить максимально эффективные шаги к пробуждению своего тела, разума, души и активизации духа победителя. Всё, что вам остаётся — это принять решение, взять ситуацию под контроль и приступить к тренировкам. На протяжении 21 дня я буду находиться рядом с вами и оказывать тренерскую поддержку. Я горжусь вами и на 100 % уверен, что всё в ваших руках. Докажите в первую очередь себе, что вы достойны той жизни, о которой мечтаете.

Смело вооружайтесь ручкой, бумагой и записывайте свои цели. Определяйте направление своего развития. Создавайте карту своей жизни.

Первая грань — свободное тело

Ваше тело — это уникальный инструмент для воплощения ваших самых дерзких целей. И, конечно, было бы здорово, чтобы этот инструмент был настроен и служил подобающим образом. Осознайте, сегодня первый день вашей новой физической реальности. За оставшиеся дни тренировки вам предстоит на практике отработать эффективные методы доведения своего тела до состояния совершенства. Вы овладеете простыми, но действенными приёмами приведения его в прекрасное состояние. Ежедневная тренировка, отслеживание результатов гарантируют вам победу.

Задание по целям:

Сегодня очень важный день. Прежде чем двигаться дальше, выделите время и запишите три самые важные цели по совершенствованию своего тела на последующие дни тренировки. Помните, у вас впереди 21 день созидательной работы. Не торопитесь. Выделите достаточно времени, чтобы ваши цели получились значимыми. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется. Помните это. Чёткая и понятная формулировка цели — это уже 50 % успеха. Выполните эту работу максимально глубоко. Прислушайтесь к себе. Что для вас на самом деле сейчас важно в состоянии тела?

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!

АКЦЕНТ! Записав свои цели по данной теме, перечитывайте этот список не менее трёх раз каждый день, поддерживая своё искреннее желание достичь их и определяя точную дату, когда это должно случиться. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала в другие моменты вашей жизни, когда вы достигали успеха.

Вторая грань — созидающий разум

Как ты сегодня думаешь,

так ты завтра и живёшь!

У каждого человека есть мечты, есть желание сделать свою жизнь ещё более интересной, насыщенной возможностями. Наверное, вы ещё не имеете этого в реальной жизни, тем не менее с первых мгновений необходимо готовиться к тому, кем вы станете через пять, десять или даже тридцать лет, не откладывая это дело в «долгий ящик». Уверен, проходя различные программы, тренинги, семинары, вы уже почувствовали, каким мощным потенциалом обладает ваш разум. Ваши победы на этом пути наверняка дают вам возможность уверенно сказать, что вы в состоянии повернуть всю свою жизнь в любом направлении, если только захотите. И эти изменения не обязательно ждать десятилетиями. Вы можете совершить первые шаги уже сегодня.

Вы знаете, что можете совершить это здесь и сейчас.

Примите на себя ответственность и совершите то, что так долго откладывали в «долгий ящик», как говорится, до лучших времён. Именно сегодня начните жить так, как вы желаете. Создайте свою новую жизнь, наполненную здоровьем, счастьем, успехом, вдохновением.

За основу для тренировки на этом этапе освоения системы мы берём наше прекрасное тело, созидающий разум и душу (как её яркое проявление — характер). Дух победителя мы будем тренировать, осваивая каждую из этих ступеней. Ведь вы помните принцип, что дух тренируется только в преодолении. А в данной двадцатиоднодневной тренировке вам придётся его проявить неоднократно.

Как ни странно, но всё начинается с целей. «Ни один ветер не будет кораблю попутным, если неизвестна цель плавания». Народная мудрость, но как точно она отражает суть данного процесса. Чтобы поменять Судьбу, надо знать, что вы желаете получить.

Задание по целям:

Выделите и запишите три самые важные цели по теме совершенствования своего разума на последующие дни тренировки. Не торопитесь, проявите максимум искренности. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется.

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!

АКЦЕНТ! Записав свои цели по данной теме, перечитывайте этот список не менее трёх раз каждый день, поддерживая своё искреннее желание достичь их и определяя точную дату, когда это должно случиться. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала в другие моменты вашей жизни, когда вы достигали успеха.

Третья грань — открытая Душа

Все изменения, которые вы достигаете вовне, в первую очередь зарождаются в вас. Прежде чем ваша Судьба начнёт преображаться, вам предстоит отработать и пройти достаточно интересную цепочку. От мысли, поступков, привычек до качества вашего характера. Ведь не секрет, что часто единственной преградой на пути к вашим целям становится ваш характер. Значит, без его проработки, без активизации лучших сторон, которые даны вам от рождения, будет невозможно поменять что-то в жизни. Так что засучите рукава и определите три самых существенных результата по улучшению своего характера, которые вы хотите получить в предстоящий период тренировки.

Задание по целям:

Прежде чем двигаться дальше, выделите и запишите три самые важные цели по теме: совершенствование своего душевного состояния на последующие дни тренировки. Не торопитесь, проявите максимум искренности. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется.

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!

Чем легче достижима цель,

тем слабее стремление к ней.

Плиний Младший

АКЦЕНТ! Записав свои цели по данной теме, определите их важность для себя и повторяйте их вслух сразу, как только проснётесь, и перед тем, как заснёте, в течение последующих дней тренировки. Поддерживайте своё искреннее желание достичь их и определите точную дату, когда это должно случиться. Ежедневно перечитывайте свои цели. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала в другие моменты вашей жизни, когда вы достигали успеха.

ВНИМАНИЕ!

В матрице контроля на первую неделю вписаны некоторые пункты, которые вы будете осваивать в течение первой недели тренировок. Не забегайте вперёд. Постепенно наращивайте мощность движения. Выполняйте только те упражнения, которые предложены в данный день тренировки, плюс упражнения из предыдущих дней тренировки. Будьте внимательны, всё у вас получится.

День 1

Весёлое пробуждение

Если вы желаете себе богатства, сосредоточьтесь на богатстве.

Если вы желаете себе здоровья, сосредоточьтесь на здоровье.

Если вы желаете себе счастья, сосредоточьтесь на счастье.

Вот часто не замечаемый, но действенный секрет Вселенной: вы получаете то, на чём сосредоточиваетесь.

Джо Витале

Мотивация к действию

Друзья! Сегодня начинается первый день вашей новой жизни. Вы поставили достойные цели или отложили, как всегда, важное дело на потом? Не приступайте к тренировке до тех пор, пока не определитесь со своими целями. Это крайне важно!

Вы уже удостоены высокого звания «Мастер Судьбы». Напомню ещё раз. Звание «Мастер Судьбы» предполагает, что вы берёте полностью ответственность за свою жизнь на себя. Всё, что в дальнейшем вы создадите, будет вашим детищем. Если вы по каким-то причинам не смогли выполнить задания предыдущего дня тренировки, ОСТАНОВИТЕСЬ, не идите дальше. Вернитесь и сделайте работу так качественно, чтобы вам самому понравилось. Получите удовольствие от выявления и прописывания целей.

Если же вы полноценно выполнили это задание, милости прошу сделать следующий шаг на пути к пробуждению. Проходя каждый день тренировок, будьте честны в первую очередь с самим собой. Выполняйте все задания полноценно.

Общее задание по пробуждению ТЕЛА — РАЗУМА — ДУШИ

Очень часто человек не приступает к активным действиям по одной простой причине. Ему кажется, что это слишком трудное дело. Конечно, приложить усилия придётся. «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда», — это знает каждый школьник. Но я вас уверяю, что у вас достаточно сил, знаний, возможностей, чтобы начать практиковать прямо сейчас.

Сегодня первый день тренировки. Давайте начнём с одного простого задания, которое позволит пробудить ваше тело, разум, душевное состояние и настроить их на нужный лад. Вам необходимо сделать очень простые действия. Внимательно ознакомившись с заданием на сегодня, просто сделайте то, что вам предлагается.

Практика действия

Существует одно удивительное наблюдение. Для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым, важно каждый день включать в распорядок своего дня простые вещи.

Петь (самому или под записи любимых исполнителей ).

Танцевать (спонтанные движения с удовольствием ).

Рассказывать истории (общаться с правильными людьми ).

Быть в состоянии одиночества (размышлять о жизни, о себе ).

Именно этим вам и предстоит заниматься двадцать один день без перерыва. Это одна из важнейших практик по пробуждению тела, разума, души и духа. Вперёд. Всё гениальное — просто. Многие из вас даже не представляют, насколько это мощные практики. Сделайте это для себя. Наполните себя радостью и светом вдохновения. Для осуществления контроля над своими результатами вам предлагается матрица контроля. Что с ней делать, вы уже знаете. Тренируйтесь и удивляйте себя.

АКЦЕНТ! Закончив программу предыдущей недели тренировки, вы оставляете некоторые пункты для дальнейшей проработки, добавляете новые задания следующего урока, предложенные тренером. Не торопитесь и не забегайте вперёд.

День 2

Знакомимся с собой

99 % успеха в любом предприятии совершенно не зависит от избранной вами программы. Зато зависит от вас.

Джо Витале

Мотивация к действию

Предыдущий день тренировки показал, насколько вы смогли проявить уважение к себе и получилось ли у вас взять на себя ответственность за свою жизнь. Как ваши результаты? Удаётся вам отбросить лишнее и заняться тренировкой? Двадцать один день — срок не слишком большой. Позвольте себе погрузиться в процесс с полной отдачей. Играйте в жизнь. И как награда вас будут ждать удивительные результаты, но помните — они требуют ваших усилий. Недостаточно просто прочитать текст. Важно практиковать. Ещё раз осознайте, что ваша жизнь, ваша судьба — в ваших руках. Вы её творите именно сейчас, в этот момент. Фиксируйте свои победы, записывайте свои открытия, делитесь своими наблюдениями. Для этого у вас есть дневник. Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать во второй день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Начиная с этого дня в вашем ежедневном расписании появляется ещё один обязательный пункт. Физическая активность. Обязательно начинайте программу тренировки сегодня же. Сосредоточьтесь на тренировке и пробуждении всех систем организма. Если это ваш первый опыт тренировки, начните с двадцатиминутной прогулки на свежем воздухе быстрым шагом. Если вы находитесь в отличной физической форме и в вашем ежедневном расписании заложены занятия спортом, тем не менее возьмите за правило заниматься этим дополнительно двадцать минут в день. Задача состоит в том, чтобы расшевелить своё тело, заставить все основные системы работать на полную мощность. Для получения результата вам предстоит заниматься все оставшиеся дни по 15–20 минут ежедневно. Сегодня же включите в своё расписание лёгкий бег или быструю ходьбу. Много это или мало — решать вам. Это, как всегда, ваш выбор. Не переходите к следующему уроку до тех пор, пока не начнёте эту ежедневную практику. Выполняйте её ежедневно.

ЕЖЕДНЕВНО — ЗНАЧИТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Вторая грань — созидающий разум

В процессе работы с целями вы наверняка заметили, что ваша эффективность во многом зависит от способности концентрироваться на поставленной задаче. Когда вы выполняете это условие, сохраняете концентрацию в течение всего периода работы, то и результаты достигаются гораздо быстрее. Если же вам не удаётся сконцентрироваться и ваши мысли всё время перескакивают с одной задачи на другую, то, скорее всего, вместо результатов вы имеете раздражение по поводу своей несостоятельности. Значит, овладение способностью концентрироваться на поставленной задаче есть одно из важнейших качеств успешного человека. Концентрация создаёт спокойное состояние разума, и, как следствие, его возможности значительно возрастают. А следом за этим активизируются и все остальные уровни: тело, душа и дух. Как вы сегодня думаете, так вы завтра и живёте. Помните про это правило.

Для тренировки концентрации внимания вам предлагается одна простая практика. Приведённые ниже практики помогут вам развить и поддерживать на высоком уровне концентрацию внимания. Ежедневно выполняйте каждую из этих практик минимум по 3–5 минут, до окончания курса тренировки два-три раза в день.

Практика действия: часы бегут

Уникальность данной практики состоит в том, что вы можете использовать её в любое удобное время. У каждого из вас на руке, в кабинете, в общественных местах имеется этот уникальный тренажёр. Это обычные часы с секундной стрелкой или бегущие электронные циферки. В течение дня, когда появляется свободная минутка, остановитесь, примите решение потренироваться и сосредоточьтесь на бегущей стрелке часов. Постарайтесь не отвлекаться, в вашем распоряжении есть несколько минут удивительной тренировки. Это одна из эффективных практик развития способности концентрации. То, что вам предстоит сделать, слишком просто, однако результаты, полученные от такой тренировки, превзойдут все ваши ожидания.

Повторяйте эту тренировку несколько раз в день, не давая себе возможности отвлекаться от стрелки. Если вдруг вы отвлеклись, не огорчайтесь и не ругайте себя, а спокойно возвратитесь к выполнению данной практики. Подбодрите себя, в ближайшие дни вы с лёгкостью сможете удерживать своё внимание на стрелке и с радостью обнаружите удивительные изменения в жизни. Какие? А вот вы и расскажете о них на форуме нашего ресурса www.solnushkov.ru .

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ — ВЫПОЛНЯЙТЕ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Третья грань — открытая Душа

В процессе тренировки постепенно будет формироваться ваш характер. За счёт ваших ежедневных усилий он будет приобретать новую форму и становиться полным силы и жизненной энергии. Сегодня поразмышляйте над одной из тех целей улучшения характера, которые вы поставили перед собой вчера. Ещё раз решите, почему это новое качество столь важно для вас и что вам следует сделать, чтобы раскрыть эту грань максимально мощно.

С сегодняшнего дня вы начинаете уникальную практику улыбки. Да, да, вы не ослышались. Обычной улыбки. Многим кажется, что он очень улыбчивый человек. Это хорошо, если вам так кажется, теперь остаётся сделать это в реальности. Посмотрите вокруг. Как много цветущих лиц вы видите вокруг? Вот в том-то и дело. Вам предстоит раскрыть ту радость жизни, которая таится в вас, и отразить её на своём лице в виде очаровательной улыбки. Вы разительно начнёте отличаться от окружающих вас людей, и это потребует большой смелости и решительности. Помните простую поговорку: «На Олимп толпой не ходят». Раз вы приняли решение стать победителем, вам придётся проявляться. Это страшно, но слишком полезно, чтобы отказываться от такой малости.

Практика действия: улыбка

Это очень простая, но эффективная практика. Её пользу вы заметите уже в первые часы после начала практики. От вас потребуется только одно, позволить себе УЛЫБАТЬСЯ. Практика состоит из трёх частей.

1. Утром, когда вы только проснулись, ещё не открывая глаз, начните улыбаться, создавая приятные картины предстоящего дня. Выполняйте эту практику 2–3 минуты.

2. Вы встаёте с постели, совершаете свои обычные действия и прямиком направляетесь к зеркалу. Не торопитесь смотреть на себя. Подготовьтесь. На 30 секунд закройте глаза, создайте настроение, на лице вызовите очаровательную улыбку и вот только теперь открывайте глаза. Глядя на себя в зеркало, улыбайтесь и приговаривайте по отношению к себе добрые слова: «Я добрый! Я красивый! Я уверенный!» Продолжайте данную практику в течение 3–5 минут. Главное — не время, потраченное на выполнение, а искреннее состояние.

3. В течение дня, где бы вы ни находились, как только появляется возможность, посмотрите на своё отражение. Это может быть зеркало, витрина магазина, стеклянные двери в офисе. Просто остановитесь на пять секунд, загляните себе в глаза, улыбнитесь и произнесите простые слова: «Я себя люблю».

Вот такие практики вам предстоит освоить. Вы продолжаете их в течение 21 дня без перерыва. Результат, который вы получите через эти практики, будет огромным удивлением и поводом гордиться собой. Действуйте.

День 3

Ваш верный друг

Если вы будете чётко устанавливать свои намерения, а затем предпринимать соответствующие действия, то чудеса придут к вам.

Джо Витале

Мотивация к действию

Шаг за шагом вы продвигаетесь к своим заветным целям. Пробуждая свой характер, активизируя могучие силы разума, приводя в порядок своё замечательное тело. Для достижения целей и дальнейшего наслаждения полученными благами необходимо, чтобы все грани вашего состояния были на высоте. Достигнуть поставленных целей — это только полдела. Цель необходимо развивать, обслуживать и не забывать получать при этом удовольствие. Так много людей на земле, которые имеют огромные состояния, но при этом потеряли здоровье, несчастны, одиноки. Мы же с вами тренируемся для того, чтобы быть богатыми, здоровыми, счастливыми. Успешными во всех отношениях людьми. Именно поэтому важно, чтобы вы прикладывали максимальные усилия, выполняя задания каждого дня тренировок. Не жалейте времени и сил на качественное прохождение каждого дня. Ваши усилия вернутся к вам новой волной энергии, энтузиазма, вдохновения и радости. Уверен, что вы делаете всё с полной отдачей. Добро пожаловать в третий день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Для многих людей естественной средой обитания стали «каменные джунгли» — город. Люди уже забыли, что их естественной средой обитания, дающей силы, пробуждающей энергию, является природа. Давно известно, что человек чувствует себя хорошо в этой естественной среде. Сегодня для тех, кто живёт в крупных городах, общение с природой остаётся несбыточной мечтой. Возможно, для кого-то это так и есть, но только не для вас. Сегодня же наметьте план какого-нибудь мероприятия, обеспечивающего общение с природой. Это может быть всё что угодно: поход, небольшая прогулка по лесу или посиделки с друзьями у костра. Всё что угодно.

Важно перенести внимание на окружающую вас обстановку и ещё раз насладиться красотой матушки природы. Посмотрите на голубое небо над вашей головой, посидите на берегу реки, послушайте шелест листвы или пение лесных птиц — это именно то, чего вы заслуживаете. Сделайте такое общение с природой важной частью вашей жизни. Устраивайте себе еженедельные вылазки на природу и просто слушайте, смотрите, вдыхайте, чувствуйте. Всего один раз в неделю, когда вы на природе, посвятите время только этому. Будьте с природой, и она будет с вами. Она отзовётся в вас энергией радости, позитивными эмоциями, добрыми чувствами.

Вторая грань — созидающий разум

Умение концентрироваться на поставленных задачах, доводить дело до конца является одним из важнейших навыков счастливых и успешных людей. Вы уже начали оттачивать этот навык на простом упражнении с часами. Сегодня в вашем распоряжении появится ещё одно удивительное упражнение, благодаря которому вы не только сможете повысить уровень своей концентрации, но и привести в порядок эмоциональное, душевное и физическое состояние. Эта древняя практика поистине уникальна и обладает великолепным гармонизирующим действием.

Практика действия: свеча

С самых древних времён пламя свечи используется в различных практиках. Это проверенный инструмент для комплексной тренировки. Сегодня мы научимся использовать свечу для тренировки концентрации внимания. Создайте условия, когда вас никто не будет беспокоить в течение 10–15 минут. Притушите свет, создайте полумрак, зажгите свечу. Смотрите на пламя свечи как можно дольше, не мигая. В процессе созерцания изучайте форму пламени, его качество и движение. Держите пламя в центре своего внимания — если мысль переключится на что-то другое, спокойно верните её обратно и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи. Ежедневные тренировки принесут свои плоды. Ваша концентрация будет усиливаться, и в итоге вы научитесь концентрироваться на любой задаче и эффективнее достигать поставленных целей.

Третья грань — открытая Душа

Два дня тренировок — много это или мало? Для каждого из вас эти дни имеют свой «вес». Но раз вы приступили к тренировкам, значит, ваша душа полна надежды превратить жизнь в настоящий праздник счастья, здоровья, богатства, благополучия. Но как водится, изменения, которые происходят в нас, часто приходят незаметно, и мы не в состоянии увидеть ту колоссальную разницу между вами вчерашним и настоящим. А это знание является, как ни странно, одним из мощных стимулов на пути к своему Видению жизни.

Начиная с этого этапа тренировки очень важно начать записывать свои ежедневные достижения, идеи, проблемы, пути их преодоления. В записывании есть нечто магическое. Не зря же народная мудрость гласит: «Что написано пером, не вырубишь топором». Ваши мысли и цели становятся яснее, а планы превращаются в жгучее желание, когда вы облекаете их в письменную форму. Так что с сегодняшнего дня вы начинаете вести «дневник победителя». Хотя вы можете совершенно спокойно назвать его тем именем, которое вам понравится. «Журнал успеха», «Дневник», «Записки победителя»… Главное, чтобы вы вели его ежедневно.

Практика действия

Обзаведитесь блокнотом, ручкой, желанием действовать и начните вести записи ежедневно. Важность идеи состоит в том, чтобы записывать свои мысли и то, как вы планируете справиться со своими проблемами. Ведение записей позволит вам научиться справляться с беспокойством, которое время от времени атакует вашу душу. Если записать проблему в дневник, она перестанет вертеться у вас в голове. Когда проблема выделена из общего потока, можно составить точный план её решения.

Ведение дневника имеет несколько важных аспектов.

Во-первых , дневник позволит вам увидеть происходящие с вами события и ваше собственное поведение немного со стороны. Это крайне полезная точка зрения для того, чтобы увидеть и поправить ситуацию.

Во-вторых , многое из того, что вы увидите и опишете, станет очень серьёзной основой для ваших планов на следующую неделю тренировки. Дневник — это инструмент обратной связи, позволяющий вам увидеть, туда ли вы движетесь и не стоит ли предпринять какие-либо перемены курса.

В-третьих , это же просто удобно, когда можно окинуть прошедший серьёзный период времени (месяц, к примеру) одним взглядом и увидеть всё самое важное.

ЕЖЕДНЕВНО ВЕДИТЕ ЗАПИСИ В ДНЕВНИКЕ!

День 4

Как вы сегодня думаете?

Промедление — это пассивная форма неверия в свои силы, когда человек ясно видит открытую перед ним возможность, но ограничивается только тем, что говорит об этой возможности, обдумывает её, возможно даже, исследует её, но не делает ничего конкретного, чтобы её реализовать.

Джо Витале

Мотивация к действию

Ваши тренировки по системе «Мастер Судьбы» набирают обороты. Каждый день тренировки посвящён пробуждению в себе состояния победителя. Конечно, вы понимаете, что критерии успеха у каждого человека свои. Все люди разные, и понимание жизни, успеха, любви, богатства, славы, у каждого своё, и это прекрасно. Было бы скучно жить в совершенно одинаковых домах и одеваться в абсолютно одинаковые одежды. Тем не менее существуют общие законы и правила, осознав и применив которые, можно повысить свою эффективность в любой области жизни, начиная с интимных отношений и заканчивая грандиозными финансовыми проектами.

Существуют общие ценности, которые понимает и принимает каждый человек. Здоровье, счастливая и дружная семья, финансовое благополучие, добрые отношения с окружающими и многое другое. Это те грани, которые каждый человек хотел бы видеть в своей жизни в совершенном состоянии. Через тренировку по системе вы сможете выразить свою индивидуальность в важных для вас сферах жизни. Всё, что вы делаете, вы делаете для себя! Если вы тренируетесь с полной отдачей, тогда добро пожаловать в четвёртый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Потребность в прикосновении — один из основных инстинктов человека. Прикосновение может успокоить, придать сил, расслабить тело, упорядочить мысли, улучшить самочувствие и запустить механизмы самовосстановления. Прикосновение — это одна из доступных и эффективных практик проявить уважение к своему телу. Одна из форм прикосновений — это массаж. Минимум затрат, максимум результатов. Массаж снимет напряжённость ваших мышц, успокоит ваш разум, создав глубокое ощущение расслабленности. Сегодня вам предстоит испытать все эти ощущения на себе.

Практика действия

Сегодня же выберите время и приобретите специальное массажное масло. Выберите время, лучше вечером, когда вам уже не надо никуда спешить, подогрейте в горячей воде масло, чтобы оно стало тёпленьким. Сядьте удобно и сделайте массаж своих стоп. Массаж выполняйте в комнате, в которой приятная температура, способствующая расслаблению. Не забудьте перед массажем вымыть и насухо вытереть ноги. Идеальный вариант — перед массажем слегка распарить ноги в горячеватой воде. Массируйте ступни ног, энергично втирая масло и стараясь размять любые уплотнения. Движения самые простые: поглаживания, растирания, разминания, надавливания. Выполняйте работу с чувством и в состоянии удовольствия. После завершения массажа, если возможно, ещё раз подержите ноги в горячеватой воде. Выполнение такой процедуры добавит вам расслабления, успокоит, а также выведет из кожи излишек масла. Для достижения лучших результатов делайте массаж 2–3 раза в неделю, в течение оставшихся дней тренировки, или когда чувствуете необходимость расслабиться.

Маленькая хитрость

Конечно, выполнять массаж стоп самому себе — это здорово. Но ни с чем не сравнимое удовольствие, когда этот массаж вам делает другой человек. Ещё большее удовольствие, если этот массаж вам сделает любимый человек. Намёк поняли? Как вы думаете, он в течение дня много времени проводит на ногах? Хотелось бы ему тоже расслабиться и снять напряжение со ступнёй? Думаю, ответ очевиден. Предложите данную практику. Один день вы делаете массаж, другой день — он. Вот так вы и выполните задание на ближайшие дни тренировки. А если данная практика вам понравится, вы сможете продолжать её всю свою счастливую жизнь. Я уверен, что ваши отношения от этого только выиграют. Та глубина доверия, которая открывается при таком массаже, поразит вас. Самое главное, не торопитесь, делайте всё с чувством и расстановкой. Дайте возможность вашему партнёру получить удовольствие, и он вам ответит взаимной заботой. Просто дарите.

Вторая грань — созидающий разум

На сегодняшний день уже не вызывает сомнения тот факт, что в свою жизнь мы привлекаем только то, что соответствует нашим мыслям. Видимый мир — это не что иное, как материальное выражение ваших мыслей. Именно поэтому в древние времена, когда к мудрецу приходил человек и задавал ему вопросы о своём духовном состоянии, мудрец отвечал всегда просто: «Посмотри вокруг. Если вокруг тебя любовь, радость, жизнь наполнена вдохновением, рядом с тобой люди чувствуют себя хорошо, значит, с тобой всё в полном порядке. Если вокруг тебя серость, тебе угрожает опасность, обрати внимание на себя, поменяй ход своих мыслей и наблюдай. Мир вокруг никогда не врёт. Жизнь — это проявление твоих мыслей». Всё, что с нами происходит, обстоятельства, в которые мы попадаем, всё это последствия нашего мышления. Поэтому крайне важно, чтобы человек, стремящийся к успеху, сосредоточился на мыслях об удаче, здоровье, богатстве, счастье, успехе. Всё это делает его уверенным, активным, оптимистичным. Он должен излучать радость, быть наполненным верой, надеждой, ожиданием успеха. Такой настрой ума совершенно необходим тому, кто действительно хочет чего-то достичь в жизни.

На сегодняшней тренировке вы познаете всю пользу и силу настройки своего разума на успех. Ключом к достижению совершенства в любой области вашей жизни является осознание и принятие простой истины:

КАК ВЫ СЕГОДНЯ ДУМАЕТЕ, ТАК ВЫ ЗАВТРА И ЖИВЁТЕ.

Если вы сфокусируете своё внимание на самом лучшем и используете мысленные образы в виде прекрасных картин, то законы природы сами возьмут на себя задачу воплотить их в реальность.

Практика действия

Одним из самых действенных способов фокусирования своего разума на позитиве является создание образа и настроя победителя. Начинайте каждый свой день с выработки состояния победителя. Можете совместить эту практику с работой у зеркала, которую вы освоили в предыдущем дне тренировки. Опишите в своём дневнике состояние, в котором вы желаете находиться. Физически, эмоционально, душевно. Какими качествами характера вы желаете обладать, какой энергией вы обладаете. Подберите визуальные картинки, которые отражают состояние вашего тела, имиджа. Составьте максимально полное описание и визуальное оформление своего состояния. А дальше — ТРЕНИРОВКА! Ежедневно два-три раза создавайте этот настрой — живите и действуйте так, как будто вы уже обладаете всеми необходимыми качествами.

Важно, чтобы данная практика стала для вас неотъемлемой частью жизни. Как утренняя чистка зубов, вашей привычкой должно стать стремление поддерживать состояние победителя. Каждое утро! Это займёт всего несколько минут. Эта практика очень быстро улучшит ваше самочувствие и повысит эффективность в течение дня. Эта простая практика значительно обогатит всю вашу жизнь.

Человек, который умеет управлять своим разумом, может делать и создавать всё, что он захочет. Однако важно помнить, что всё полученное должно использоваться, а не лежать мёртвым грузом. Созидание всегда в движении и развитии. Существует простой закон, всегда мы имеем столько, сколько способны использовать, лишнее привело бы к застою. А теперь подумайте, почему в вашей жизни чего-то не хватает…

Третья грань — открытая Душа

Уверен, что каждый из вас на собственном примере прочувствовал, как позитивное общение влияет на ваше состояние. На те действия, отношения, события, которые происходят после него. Наверняка вы отметили, как информация, к которой вы обращаетесь ежедневно, формирует ваш характер, мировоззрение, ценности. Именно поэтому крайне важно внимательно относиться к тем потокам информации, которые вы в себя впускаете. Впоследствии они могут вылиться в реальные события вашей жизни.

Практика действия

Одним из самых доступных источников получения позитивного опыта, мотивации, да и просто хорошего настроения являются книги. Вы давно читали интересные, пробуждающие и полезные книги? В ближайшее время предлагаю вам прочесть одну удивительную книгу, которая окажет мощное воздействие и пробудит вашу душу к активной работе над собой. Это книга Клейсона Джорджа «Самый богатый человек в Вавилоне».

Автор исследует аспекты персонального успеха каждого человека. Предлагаемые в этой книге рецепты спасения могут стать основой вашей жизненной философии. Прочтите эту восхитительную книгу в течение ближайшей недели. Задумайтесь основательно над мудростью этого произведения и начинайте применять его философию в жизни. И в будущем постарайтесь очень внимательно подходить к выбору собеседника. Будь то человек, книга, телепередача или любой другой источник информации или состояния. У вас есть шанс заразиться его состоянием. «С кем поведёшься, от того и наберёшься», — гласит народная мудрость. Наполняйте свою душу вдохновенными мыслями, чувствами, целями.

День 5

Сила вашего голоса

Нужно предпринимать действия. Перед вами обязательно раскроются возможности, соответствующие вашим намерениям, — но, если самому не предпринимать никаких шагов, вы этих возможностей даже не заметите.

Джо Витале

Мотивация к действию

Я знаю, что перемены в жизни порой даются непросто. Но я верю в вас, я верю в ваш талант и знаю, что труд, вложенный вами в эти тренировки, обернётся удивительным даром под названием Судьба счастливого человека. То, что вы сейчас делаете, может быть, пока не даёт таких ярких результатов, каких бы вам хотелось. Возможно, сейчас вы единственный человек, который ощущает едва уловимое биение новой жизни. То, что с вами происходит, очень ценно. Это как семечко, посаженное в землю. Никто не видит тех перемен, которые с ним происходят. Многие не верят, что оно когда-нибудь взойдёт, некоторые даже смеются над ним. И только само семечко верит в себя, оно трудится каждый день, прокладывая себе дорогу к солнцу.

ВОТ В ЧЁМ ЕГО СИЛА — ВЕРА В СЕБЯ

И очень скоро оно показывает миру свои цветы. И те, кто сомневался, насмехался над ним, застывают в восхищении. Так и вы, идите спокойно к своим мечтам. На пути будут преграды, на пути будут люди и обстоятельства, которые постараются остановить вас. Просто верьте в себя и помните, единственный человек, который может вас остановить, — это вы сами. Единственный человек, который может привести вас на вершину успеха, — это вы сами. Всё зависит только от вас, вашего выбора и действий. Дерзайте! Дорогу осилит идущий. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в пятый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

От рождения каждый человек наделён огромным количеством талантов. Это данность, не требующая доказательств. Открыть в себе эти таланты можно только с помощью жгучего внутреннего желания и серьёзной тренировки. Если вам кажется, что люди, достигшие высот в каком-то деле, просто обладали этим даром, вы ошибаетесь. Конечно, существует предрасположенность к определённым видам деятельности, но большую часть их успеха составляют ежедневные тренировки, которые дают возможность успешно двигаться в выбранном направлении.

Скажите, вы мечтаете научиться играть на каком-то музыкальном инструменте, свободно говорить на иностранном языке, великолепно петь, красиво рисовать?

Да мало ли существует желаний. У каждого человека есть мечты. А теперь другой вопрос.

Сколько времени в день вы уделяете развитию данного таланта? Сколько секунд?

Как вы думаете, при таком подходе, если вы ни одной минуточки не уделяете развитию данного таланта, как быстро вы сможете достичь высот мастерства?

Вот именно. Ответ однозначный. НИКОГДА! Именно поэтому задача каждого дня тренировки очень простая. Брать те грани своей жизни, которые требуют коррекции, пробуждения или восстановления, и просто уделить им внимание. Выделить время в своём плотном расписании и каждый день учить несколько иностранных слов или предложений, брать в руки карандаш и рисовать, включать караоке и петь. Всё это самый «простой» и единственный путь к раскрытию своего потенциала. И если рядом с вами находится тренер, человек который владеет данным навыком, процесс вашего становления как профессионала может ускориться. Вы и сами можете развить и изучить любое состояние, только времени и сил на это требуется гораздо больше. Но это возможно!

На этом этапе мы подключаем для тренировки один уникальный ресурс, который дан вам от рождения и владение которым позволит вам выйти на совершенно новые жизненные рубежи. Это ваш голос. Голос — это та «волшебная палочка», которая способна превратить любого человека в сильную, харизматичную личность. Голос очаровывает, влечёт за собой, воздействует на наши чувства, эмоции и состояния, подчиняет и вдохновляет, придаёт силу и уверенность. Ваш голос — это власть. Если вы им владеете.

Работа с голосом имеет и другие весьма приятные последствия. Многие практики укрепления здоровья и духа основаны на работе с голосом. Если ваш голос наполняется силой, то это позволяет укрепить здоровье, налаживать отношения, быть лидером. Именно поэтому многие люди, которые обладают славой энергичных, успешных, мудрых, здоровых людей, — ежедневно поют. Такие вокальные тренировки не только улучшают концентрацию, но и дают прекрасное здоровье.

Вывод напрашивается простой: если это могут другие, значит, и вы можете развить свой голос при помощи простых упражнений. Всё дело в практике, ваш голос будет развиваться подобно тому, как развиваются мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более чётким, а речь более убедительной. Всё это позволит вам ставить и достигать более высоких и значимых для вас целей. Если вы готовы продолжить тренировки, запомните одно простое правило:

ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ РЕГУЛЯРНО! ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО УТРАМ. ЭТО ЗАРЯДИТ ВАС БОДРОСТЬЮ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.

Практика действия

Данная практика очень проста в исполнении, ей часто пользуются люди, которые занимаются вокалом, актёрским мастерством, ораторы перед выступлением, чтобы их голос был более звучным и убедительным. Начинайте тренировку, и очень скоро вы убедитесь в том, что ваш голос — это мощнейший ресурс достижения целей. Сегодня вы освоите серию простых упражнений, которые вам предстоит практиковать в течение оставшихся дней тренировки.

Действие 1. Встаньте перед зеркалом. Думаю, что это уже привычное для вас состояние. Сделайте выдох ртом, затем вдох носом и произносите каждый звук по очереди до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

ииииииииии………………………

ээээээээээээ……………………….

аааааааааааа………………………..

ооооооооооо………………………

уууууууууууу……………………….

Эта последовательность составлена не случайно. Вы начинаете со звука самой высокой частоты — «И». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите лёгкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «Э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «А» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «У» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза.

Действие 2. В заключение тренировки с голосом выполните ещё одно игровое упражнение — «Тарзан». Его выполнение представляет собой мощную профилактику простудных заболеваний и активизацию иммунитета. Готовы поиграть? Тогда встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно слегка колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в одноимённом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э», и так далее, переходя от одного звука к другому, продолжая поколачивать себя по грудине.

По окончании упражнения расправьте плечи, закройте глаза, улыбнитесь, немного активизируйте позитивные эмоции и на тридцать секунд создайте максимально приятное состояние победителя. Отметьте, как очищается ваше тело, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Это упражнение следует выполнять по утрам или днём, поскольку оно обладает мощным возбуждающим и активизирующим действием.

Аудио-контроль

Чтобы не потерять результаты своих тренировок, сравните свой нынешний голос с прежним. Лучше всего это сделать заранее, до начала тренировок, записав свой голос на диктофон, который часто встраивается в современные модели телефонов. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрёл бо´льшую силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало интенсивнее, вы стали говорить убедительнее и сильнее воздействовать на окружающих. Всё это шаги к реализации ваших целей.

Вторая грань — созидающий разум

Ваши регулярные тренировки навыка концентрации являются важнейшим ключом к успеху в жизни. Благодаря владению концентрацией вы будете жить не в прошлом, не в будущем, а в настоящем. Это в значительной мере повысит вашу эффективность. Согласитесь, жизнь без груза утомительных воспоминаний о прошлом, без ожидания поражений в будущем — просто великолепна. Благодаря вашей тренировке дела пойдут легче, и вы сможете быстрее двигаться вперёд к достижению своих целей. Главное условие концентрации заключается в умении устранять посторонние мысли, звуковые и зрительные образы, устранять невнимательность и устанавливать полный контроль над телом и разумом. Тело обязательно должно находиться под непосредственным контролем разума, а разум — под непосредственным контролем воли. Продолжаем. Сегодняшняя практика будет для вас немного необычной.

Практика действия

Наполните рюмку водой до краёв и возьмите её пальцами; вытяните правую руку прямо перед собой. Устремите глаза на рюмку и постарайтесь настолько спокойно держать руку, чтобы невозможно было заметить колебания воды. Начинайте это упражнение с минуты и постепенно увеличьте его до пяти минут. Упражняйтесь попеременно правой и левой рукой. Вот такое упражнение. С одной стороны — простое, а с другой — достаточно сложное. Проделывайте это упражнение на концентрацию каждый день до окончания курса.

Это очень важно!

После того как вы сможете сосредотачиваться на чём-то без отвлечения в течение пяти минут, ваш разум будет подготовлен к тому, чтобы совершить для вас что-то особенное. Вы будете просто потрясены теми переменами, которые принесёт в вашу жизнь такая тренировка.

Третья грань — открытая Душа

Вы только приступили к систематическим тренировкам, но наверняка уже смогли отметить некоторые изменения в своём характере, в своём поведении, в своём отношении к себе и окружающим вас людям. Всё верно. Как только вы настроитесь на тренировки с полной отдачей, позитивные перемены в вашей жизни станут таким же привычным явлением, как чистка зубов. Отметьте в своём дневнике те процессы, которые вы уже заметили.

ВАС УСТРАИВАЕТ ДИНАМИКА ВАШЕГО РАЗВИТИЯ?

Продолжим оттачивать ваш характер. Наполнять его важными душевными состояниями, которые необходимы для вашего жизненного успеха. Мы все живём в обществе людей, и от того, насколько вы сможете найти с ними общий язык, настолько комфортно, в конечном итоге, вы будете себя чувствовать. Вам предстоит научиться одной очень важной вещи… БЛАГОДАРНОСТИ. Проявляя благодарность ко всем, кого вы встречаете, вы внесёте существенные улучшения в сферу взаимоотношений.

Практика действия

Выберите время и составьте в своём дневнике список всех возможных проявлений благодарности к окружающим вас людям. Как вы можете показать им, как вы их цените, любите, уважаете? Как вы можете в действии проявить свою благодарность? Это очень важная практика для наполнения себя силой, для привлечения в свою жизнь необходимых людей, обстоятельств, событий. А дальше всё просто. Как только представится возможность, незамедлительно проявите свою благодарность. Делайте это от души, не ожидая в ответ подобных действий. Благодарность — это одна из мощнейших практик дарения, которая даёт потрясающие изменения во всех сферах жизни.

Прямо сейчас составьте список из 100 пунктов, за что вы благодарны:

Продолжите список сами. Не останавливайтесь. Напишите минимум сто пунктов. Хотя по опыту знаю, что это только старт. Благодарите себя, жизнь, людей за всё, что вы имеете в жизни. БЛАГОДАРИТЕ!

День 6

Ваши секретные резервы

Почувствуйте радость обладания тем, что вы хотите, — почувствуйте её прямо сейчас — и вы начнёте притягивать желаемое к себе и себя к желаемому.

Джо Витале

Мотивация к действию

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Примите это как факт и обратите внимание на свои сильные стороны. Вы и только вы можете взять их под управление. Используйте своего персонального тренера. Уверен — он может гордиться вашими достижениями. Планомерные тренировки показали, что вы способны на многое! Ваша жизнь готова зацвести цветами любви, достатка, здоровья. Примите этот дар с благодарностью, тем более что вы его заслужили. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в шестой день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Ежедневное внимание, которое вы оказываете телу, постепенно проявляется в вашем хорошем самочувствии, весёлом настроении, энергичности. Всё это, ни больше ни меньше, последствия вашего искреннего отношения к своему телу. Вы обращаете на него внимание, и оно с радостью откликается на вашу заботу.

Сегодня вам предстоит начать и ввести в свою жизнь удивительную практику, которая позволяет привести в порядок ваше тело, улучшить циркуляцию энергии, повысить настроение, пробудить оптимистичное состояние, активизировать дух победителя. Научитесь преодолевать свою лень, сомнения, разберётесь со многими страхами. Ещё множество полезных и приятных последствий ожидает вас, когда вы начнёте данную практику. Многие из вас пробовали её в своей жизни. Эта практика называется «контрастный душ». Удивлены? А вы сделайте и получите свои результаты! Это одна из мощнейших практик пробуждения на всех уровнях. Даже в сказках она прописана как одна из волшебных процедур омоложения и достижения успеха. Вспомните сказку «Конёк-горбунок».

Практика действия

Учёные давно доказали, что несколько минут контрастного душа заменяют часовую прогулку или купание в бассейне. К тому же это прекрасное средство для тренировки кровеносных сосудов. Немаловажно и то, что такие процедуры благоприятно действуют на состояние кожи. Она станет упругой и эластичной, а вы ощутите прилив бодрости, жизнерадостности и работоспособности.

Данную практику лучше всего применять в утреннее время. Она является очень важным и мощным элементом, пробуждающим вашу энергию. Именно её порой не хватает, чтобы ставить и достигать своих достойных целей. Прежде чем начать практику, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Не торопитесь. Не стоит сразу бросаться в кипяток, а потом в ледяную воду. Всё гораздо проще. Мы постепенно будем осваивать данную процедуру. Ведь основная задача каждой практики — принести максимум пользы. Так что смелее, это не то, о чём вы, возможно, сейчас подумали. Всё гораздо приятнее и проще.

Полезная инструкция

1. Примите решение выполнять эту практику регулярно и с удовольствием.

2. Контрастный душ — это, как известно, душ с чередованием горячей и холодной воды. Идеальный момент выполнения практики — утром, после завершения всех тренировок. Хотя и в вечернее время, например после трудового дня, практика будет весьма полезна. Просто выполняйте её минимум за два часа до сна. Принимая контрастный душ правильно и своевременно, вы получите самые наилучшие результаты.

3. Встав под душ, необходимо сделать воду горячей, приятной для тела температуры. Постояв под такой водой 20–60 секунд, переключить на холодную. Через такой же промежуток времени опять пустить горячую воду. И так повторить три-пять раз. На каждую температурную обработку отводите 20–60 секунд. Постарайтесь охватить всё тело.

Внимание! Техника безопасности!

Контрастный душ не следует принимать людям со следующими проблемами: гипертония, спазмы сосудов, нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли. Также не стоит принимать контрастный душ во время обострения каких-либо заболеваний, и женщинам — в период месячных. Вы смело можете заменить контрастный душ обтиранием тёплым полотенцем.

4. Выполняя контрастный душ, обязательно включайте голову в температурную обработку. Если у вас пышная шевелюра и приведение себя в порядок после контрастного душа занимает слишком много времени, перед охлаждением всего тела обязательно обильно смачивать холодной водой лицо и шею. На последнем подходе вы с лёгкостью сможете использовать максимальный температурный режим тепла и холода. Ваше тело и состояние будет готово принять его и выдать максимальный положительный результат.

5. Всегда заканчивайте процедуру контрастного душа на обливании холодной водой. И после этого обязательно совершите растирание всего тела жёстким полотенцем, до приятного покраснения кожи. Не перестарайтесь, выполняйте растирание в меру.

Примечание

Если есть склонность к сухости кожи, можете использовать специальные кремы для смягчения кожи. Относитесь к своему телу с любовью, и оно ответит вам взаимностью.

Вот такая простая практика. Вам предстоит выполнять её все дни тренировки, которые остались до завершения «Пробуждающего курса». Идеальный вариант — выполнять её минимум 21 день.

ЕСЛИ ВЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ НЕПРЕРЫВНО В ТЕЧЕНИЕ 21 ДНЯ, ЭТО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПРИВЫЧКУ.

Так устроена наша психология. Постарайтесь выдержать этот срок, и вы неожиданно обнаружите, что у вас появилось время на то, что вам давно хотелось сделать. Добавьте удовольствия в процесс освоения новой привычки. Это программа, которая заложена в нас самой природой. Подробнее мы будем разбираться с вами на тренировке по программе «Точка отсчёта». А пока просто поверьте и сделайте это. Контрастный душ — это один из мощнейших секретов успеха, который может изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону в кратчайшее время.

Вторая грань — созидающий разум

В плане развития наше тело, наш разум, наша душа и дух устроены очень просто. Если вы обращаете на них внимание, они развиваются и прогрессируют. Они показывают вам глубины своего состояния. Если вы не уделяете им должного внимания, то постепенно возможности притупляются, и вам приходится прикладывать титанические усилия, чтобы выполнить самые простые задачи. Значит, выход у вас один. Тренироваться. Регулярные тренировки разума очень важны для обретения успеха. Современные исследования показали, что человек использует всего несколько процентов своего умственного потенциала. Важно регулярно тренироваться, и тогда каждый из вас сможет стать суперчеловеком. Постарайтесь не обращать внимания на то, что другие скажут о ваших способностях. Не устанавливайте никаких ограничений ни для себя, ни для своих достижений. Их на самом деле не существует. Помните про семечко, посаженное в грунт. Даже если закатать его под асфальт, оно всё равно прорастёт.

В ближайшее время, находясь на прогулке, обратите внимание, как мягкая, сочная травка раздвигает границы, наложенные асфальтом. Для неё не существует ограничений, для неё существует только одно — цель и вера в её достижение. Учитесь у природы настойчивости и силе.

Если в ваших планах стоит развитие, достижение выдающихся результатов, тогда вам предстоит стать исследователем возможностей своего разума, вам посчастливится ощутить его созидающую мощь. Методов для такой тренировки очень много. Некоторые из них вы уже начали осваивать, ещё больше вам предстоит освоить впереди. Ваш разум это мощнейший инструмент достижения ваших целей.

Практика действия

Сегодня вам предстоит начать осваивать важный навык — держать свой разум открытым. Существует такая поговорка: «Случайность — это псевдоним Бога». Когда вы на чём-то сосредоточены, подсказки появляются как бы «случайно», но именно эти подсказки порой определяют исход всего вашего предприятия. Эта простая практика способна внести в вашу жизнь новые идеи, раскрыть перед вами новые горизонты. А выполняется она просто и не требует дополнительных затрат.

Выполняйте её каждый день. После пробуждения возьмите какую-то тему, вызывающую у вас искренний интерес. Начните над ней размышлять, ищите решения этого вопроса, прикладывайте усилия. Сконцентрируйтесь на данной задаче. В течение дня найдите возможность зайти в любой книжный магазин или обратитесь к своей библиотеке и просто посмотрите литературу в разделе самосовершенствование, психология, самопознание, успех, удерживая интересующую вас тему в конусе своего внимания. Выберите книгу с самым непонятным или неожиданным для вас названием. Почитайте оглавление, выберите раздел, который показался вам наиболее интересным. Ознакомьтесь с ним. Сохраните свой разум «открытым». Для вас будет открытием, как много вы можете узнать, как многому вы можете научиться, обращая внимание на такие «случайные» подсказки. Эти открытия вдохновят вас на новые подвиги. Действуйте. Проводите эту практику каждый раз, когда вы заходите в книжный магазин, находитесь дома или в гостях у друзей. Всего 5 минут вашей открытости, которые смогут изменить всю вашу жизнь.

Третья грань — открытая Душа

Наши чувства, так же как и тело, требуют тренировки. Наверняка вы слышали одну простую мудрость. «Чем больше вы отдаёте, тем больше получаете». «Не оскудеет рука дающего». Это один из основополагающих законов природы. Энергия, которая есть в вас, силы, которые есть в вас, увеличиваются в момент дарения. К сожалению, многие люди на Земле живут в уверенности, что если они делятся с другими идеями, богатством, радостью, то у них самих всего этого становится меньше. Это самый прямой путь к ограниченной и убогой жизни. Дарите другим любовь, внимание, заботу, нежность. Поменяйте этот догмат. Всем, кто находится рядом с вами, помогите раскрыться, ощутить полноту жизни. Вырабатывайте в себе привычку делать что-то для других, особенно для тех, кто находится в нужде. Помогайте, ищите возможность ежедневно оказывать помощь, знаки внимания всем, кто в этом нуждается.

Эта простая практика носит весьма поэтичное название — «Практика Дарения». Вот такая задача. Распространяйте добро, поддержку, любовь — ЕЖЕДНЕВНО! Как вы будете это делать, зависит от вас. Заведите в своём дневнике отдельные страницы и записывайте варианты, как вы можете проявить свою любовь, поддержку, внимание. И пусть это будут не просто слова, но и реальные действия. Хотя и слова тоже бывают полезными, особенно для женщин. Станьте источником самых лучших перемен в жизни других людей, и вы увидите, как благодарно изменится ваша жизнь.

День 7

Быть волшебником — легко!

Вы всегда знаете, чего хотите. Хотя вам и не хочется в этом признаваться.

Если вы осознали свои желания, вам следует либо приступить к их осуществлению, либо поискать оправдания, почему они не осуществляются.

Джо Витале

Мотивация к действию

Подходит к концу первая неделя тренировки. Сложная получилась неделя? Знаю, что вам приходилось прикладывать усилия, мотивировать себя, контролировать и действовать. Но поверьте, ваши усилия стоят того. Постепенно в вас начинает накапливаться и пробуждаться жизненная сила, так необходимая для достижения ваших заветных целей. Это ваша жизнь, и сейчас вы её реально творите. Не тогда, когда просто мечтаете, а тогда, когда свои мечты воплощаете в жизнь. Вам всё по плечу. Пройдите этот путь до конца. Сила, уважение, благодарность к себе — это те неизменные качества, которые откроются в вас в процессе тренировки. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в седьмой день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Если вы понаблюдаете за своим дыханием, то обнаружите, что оно, скорее всего, поверхностное, неритмичное. Обратите внимание, как дышат другие люди, посмотрите, как дышат дети, особенно во время сна. Вот у кого необходимо учиться правильному и глубокому дыханию. Полное дыхание способно принести вам удивительное состояние расслабления и наполненности энергией. Полное дыхание активизирует работу всех систем организма и усиливает обменные процессы, обогащая кровь кислородом, что способствует укреплению вашего здоровья.

Практика действия

Идеальный вариант — выполнение дыхательных упражнений на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то перед практикой желательно проветрить помещение в течение пяти минут.

Полное дыхание выполняется по следующей схеме: 2–2 — 4. Лёгкие условно делим на три отдела: нижний, средний и верхний. Вдох начинается с нижнего отдела (живот при этом надувается) на 2 счёта, продолжаем вдох средней частью, расширяя грудную клетку, область рёбер, также на 2 счёта. И завершается вдох на 4 счёта, слегка приподнимая грудь. Сразу после этого начинается спокойный выдох (живот втягивается). Начинаете с верхней части на 4 счёта, и так далее вниз 2–2.

Желательно выполнять данное упражнение на свежем воздухе или как минимум открывать форточку и дышать с наслаждением.

Упражнение выполняется в течение 3–5 минут ежедневно. На первых порах, возможно, будет непривычно. Но, постепенно освоив полное дыхание, вы ощутите благотворные изменения. Повторяя эту практику три раза в день, вы значительно улучшите своё самочувствие и общее состояние здоровья. Просто, но эффективно.

Вторая грань — созидающий разум

Все, кто занимается изучением ресурсных возможностей разума, не перестают удивляться тем открытиям, которые они совершают. Свойства разума ещё слабо изучены, но каждый может сказать, что там, в его глубинах, дремлют невероятные силы, которые способны привести каждого к достижению заветных целей. Разум человека обладает одним удивительным свойством: хранить в себе всю информацию, которую он когда-либо получил через все каналы восприятия информации — зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Там, в глубинах вашего подсознания, лежат терабайты знаний, опыта, мудрости, которые вы можете использовать, осваивая простые практики.

Практика действия

Методов активизации подсознания существует огромное множество. Сегодня вам предстоит освоить самый доступный, самый приятный и самый эффективный из них. Вы начинаете осваивать практику загрузки необходимых задач в своё подсознание. Это возможно сделать с лёгкостью после того, как вы научитесь приводить себя в состояние полного расслабления.

Выберите время, создайте обстановку, когда вас никто не сможет потревожить минимум 5–10 минут. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и с каждым выдохом через рот представляйте себе, что из вас уходит часть напряжения. Затем не спеша, перемещая внимание от головы к стопам, прикажите каждой части своего тела расслабиться. Выполняя такую практику, вы почувствуете, что ваше тело расслабилось. Это самый подходящий момент, когда ваше подсознание, наделённое необыкновенной мощью, максимально открыто для восприятия любых ваших команд. В течение пяти минут повторяйте необходимые вам утверждения, создавайте желаемые для вас образы, напрямую передавая команды своему подсознанию.

Более подробно с ними мы разберёмся в следующем уроке, а пока начните осваивать состояние расслабления. Получив от вас чёткие указания — что делать, ваше подсознание точно найдёт пути, как реализовать ваш запрос. Регулярно практикуя расслабление, позитивные утверждения и образы, вы заметите удивительные изменения. Сила, уверенность, спокойствие, жизнерадостность станут вашими постоянными спутниками.

Третья грань — открытая Душа

Ваша активная практика наверняка привела к проявлению тех необходимых качеств и состояний, которые так необходимы вам для повышения своей эффективности. Сегодня вы продолжаете оттачивать грани своего характера. Наполнять его важными душевными состояниями, которые необходимы для жизненного успеха. От того, насколько вы сможете найти общий язык с окружающими людьми, настолько комфортно вы будете себя чувствовать. Вам предстоит научиться одной очень важной вещи. Быть ВОЛШЕБНИКОМ. Речь пойдёт не о магических жестах, заклинаниях или чудодейственных пасах.

Речь пойдёт о самых простых словах, творящих это волшебство. От них мир вокруг становится добрее, люди радостнее, отношения крепче. Это чудо носит название — вежливые слова. Вы их знаете огромное количество.

Практика действия

Список волшебных слов:

спасибо;

пожалуйста;

будьте добры;

рад вас видеть;

будьте здоровы;

продолжайте с удовольствием…

Для начала в своём дневнике составьте список «волшебных слов». И начинайте практиковать. Хвалите, поддерживайте, благодарите людей за всё, что они для вас делают. Дворника за то, что вы идёте по чистой улице, продавца за то, что он обслуживает вас, любимого человека за то, что он заботится о вас. Делайте это искренне. Проявляя вежливость ко всем, кого вы встречаете на своём пути, вы внесёте существенное улучшение в сферу взаимоотношений.

Сегодня же подготовьте список всех возможных проявлений вежливости и внимания к окружающим, чтобы показать этим людям, как вы их цените, любите, уважаете. А дальше всё просто: как только представится возможность, незамедлительно проявите свою вежливость. Делайте это от души, не ожидая в ответ подобных действий. Вежливость — это одна из мощнейших практик дарения, которая даёт потрясающие изменения во всех сферах жизни. Будьте щедрыми, дарите безвозмездно.

День 8

Вы себя узнаёте?

Страх перед успехом — весьма распространённое явление. Кажется, нелепо бояться как раз того, чего ты хочешь, но именно так обстоят дела у многих людей.

Джо Витале

Мотивация к действию

Прошла первая неделя тренировки. Мы продолжаем наращивать мощность занятий. Конечно, бывает нелегко, от вас требуется дисциплина, организованность, приверженность своей идее. Для дополнительной мотивации как можно чаще вспоминайте Видение своей жизни. Прокручивайте в своём воображении картины вашей жизни в новом качестве и состоянии. На этом этапе важно поднять свою планку состояния на новый качественный уровень, тогда многие препятствия и трудности, которые будут встречаться на вашем пути, покажутся вам задачами, простенькими для разрешения.

То, что вы дошли до этого урока, говорит о многом. Вы можете гордиться собой. Знаю, что нелегко совмещать работу, семью, занятия собой с таким потоком новой информации и практик. Знаю. Но, тем не менее, действуйте. Решительно, ярко, динамично. Всё, что вы делаете, вы делаете для себя. Самый главный человек, который с гордостью будет взирать на позитивные перемены, — это вы. Единственный человек, который будет сокрушаться, что он чего-то не сделал, это тоже вы. Выбор, как всегда, остаётся за вами. Продолжайте тренировки, радуйтесь любому результату. Радости вам и побед. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в восьмой день тренировки.

Общее задание по пробуждению Тела — Разума — Души

Сегодня вам предстоит освоить и взять на вооружение ещё одну очень важную практику, которая приводит к пробуждению всех уровней бытия человека. Она настолько проста, что многие порой проходят мимо неё. Хотя по своему воздействию — это один из мощнейших инструментов, дающий состояние бодрости, лёгкости, оптимизма, здоровья, молодости, счастья… Всё это и многое другое вы можете получить при помощи правильно выполненной «Гимнастики для лица». Удивлены? Вот именно, всё просто, но эффект, который вы получите уже в ближайшие две недели тренировок, просто поразит вас.

У каждого человека в теле существуют привычные мышечные зажимы, то есть почти постоянное напряжение тех или иных мышц, которого мы даже не замечаем. Мимические мышцы не составляют исключения. Сокращение мимических мышц обычно происходит непроизвольно, в зависимости от эмоций, чувств, мыслей. Наши эмоции, чувства очень разнообразны. Одни из них мы испытываем чаще, другие — реже. Существуют даже такие понятия: привычная реакция, привычное мышление, привычное поведение. Конечно, это всё зависит от характера, мировоззрения, темперамента человека. Соответственно, для каждого человека наиболее привычно то или иное выражение лица.

Манипулируя мышцами лица, вы сможете не только снимать избыточное напряжение лицевых мышц, но и тонизировать участки лица, страдающие от нехватки движений. Такое воздействие не только благотворно отражается на состоянии мышц и кожи лица, оно оказывает терапевтическое воздействие на весь организм в целом, поскольку на лице находятся проекции всех внутренних органов и частей тела. Воздействуя на определённые зоны лица, вы одновременно улучшаете работу связанных с этими зонами органов.

Тестовое задание № 1

Прямо сейчас отложите книгу и подойдите к зеркалу. Посмотрите на своё отражение. Посмотрите на себя как бы со стороны. Какие чувства вызывает у вас этот тип, смотрящий на вас? Он заряжает вас эмоционально? Вам хочется с ним работать? Вам хочется доверить ему свои самые сокровенные мечты? Какое животное напоминает мимика его лица? Случайно это не ротвейлер? Одним словом, выполните простую работу. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и опишите, что это за человек.

Тестовое задание № 2

Прежде чем вы приступите к тренировкам, сделайте своё фото в фас и в профиль. Это позволит вам отследить те изменения, которые вы получите за две недели регулярных тренировок. Фото — это контроль, это важный этап тренировки. Не игнорируйте его.

Практика действия

Ещё раз напомню, что все упражнения, которые вы выполняете, важно выполнять в определённом настрое. Сами по себе упражнения принесут пользу. Но вам нужен 100 %-ный результат. Не так ли? Значит, расправьте осанку, создайте хорошее настроение, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и поприветствуйте себя. Даже если тот тип напротив не достоин этого. Совершите над собой усилие.

Когда вы совершаете такое действие, срабатывает обратная связь. В нашем организме связь всех функций, органов и систем настолько сложа, что невозможно строго разграничить, где причина, а где следствие. В течение многих лет вы улыбались только тогда, когда у вас было хорошее настроение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь, работающая в обе стороны:

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ = УЛЫБКА

УЛЫБКА = ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.

Поэтому, если вы улыбнётесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение — ассоциативная связь в головном мозге активизируется. А теперь для вас ещё одна радостная весть — всё это вы будете проделывать по утрам. Представляете, сколько позитивных эмоций принесёт эта гимнастика для лица? Всё это удовольствие будет занимать у вас 5–7 минут в утреннее время. Вы можете сопровождать мимическую гимнастику приятной, бодрящей музыкой. При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить образ идеальной, чистой, упругой кожи. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.

Если вы найдёте возможность в течение дня хотя бы ещё раз повторить данную практику, это будет просто восхитительно. Подойдите творчески к данному процессу. Действуйте.

Практика действия: «гимнастика для лица»

1. Оживление: ещё раз улыбнитесь себе в зеркало и погримасничайте. Погримасничайте, покажите язык, изобразите что-нибудь несусветное, подвигайте хаотично мышцами лица, разотрите лицо ладонями — 30 секунд активной работы с удовольствием. Слегка разомните и оживите шею. Наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем — влево. Медленно поверните голову направо-налево, а затем опишите несколько кругов головой сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении.

2. Приложить пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично подвигать кожу, чтобы волосяной покров головы двигался вперёд и назад, вправо и влево. Это движение должно ощущаться и около ушей.

3. Совершить губами активные движения вверх и вниз, вправо и влево, по кругу влево, по кругу вправо.

4. Напряжение и расслабление щёк. Напрячь мускулы щёк (надуть их), задержать в этом состоянии, а затем расслабить в течение нескольких секунд.

5. Наполнить рот воздухом и перекатывать его, как мяч, внутри закрытого рта. Слева направо, сверху вниз, по кругу налево, по кругу направо.

6. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым вращаете по кругу, и он массирует дёсны и зубы. Счёт до 30.

7. Медленно открывать и закрывать рот до максимального состояния, задерживаясь на несколько секунд в положении с открытым ртом.

8. Вытянуть губы вперёд, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

9. Сжав губы, завернуть их внутрь, пока они не исчезнут.

10. Закрыть глаза, сжав веки, затем открыть и прищурить несколько раз.

11. Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10–12 раз, ускоряя темп.

12. Откинуть голову назад, чтобы подбородок был приподнят: постараться достать нижней губой кончик носа. Это вам, разумеется, не удастся, но если вы будете пытаться сделать это ежедневно, у вас не будет двойного подбородка.

13. Завершить комплекс упражнений позой «льва». Открыть резко и как можно шире рот, высунуть язык и сказать про себя «а-а-а». Это очень эффективное упражнение для всего лица, оно оказывает профилактическое воздействие на горло и помогает при его заболеваниях.

Вот такая простая практика. Получайте удовольствие и практикуйте оставшиеся дни тренировки по программе «Пробуждающий курс». Обязательно сделайте свои портретные фотографии до начала практики и через две недели активной тренировки. В дневнике отмечайте те улучшения в общем самочувствии, которые обязательно произойдут в вашей жизни.

Матрица контроля. 2-я неделя тренировки

Для повышения качества вашей тренировки вам предлагается использовать матрицу контроля. Простой, но весьма действенный инструмент.

Закончив программу предыдущей недели тренировки, вы оставляете некоторые пункты для дальнейшей проработки, добавляете новые задания следующего урока, предложенные тренером.

День 9

Лёгкий путь к эталону

Жизнь всегда состоит из взлётов и падений. Секрет в том, чтобы плыть с её потоком так хорошо, как мы можем.

Джо Витале

Мотивация к действию

Каждый день вам приходится преодолевать сопротивление собственной лени, усталости, меланхолии и ещё сотни мелочей, которые пытаются остановить вас на этом пути. Они нашёптывают вам: сдайся, отложи на потом, до лучших времён, отдохни, у тебя и так много дел, а ещё эти тренировки. Знаю, бывает тяжело. Знаю, что иногда хочется повестись на эти сладенькие увещевания. Будьте готовы — это ваши слабости вышли на охоту за вашим успехом. Только цель у них совсем другая. Остановить вас, не дать вам хотя бы на мгновение почувствовать свой потенциал. Потому что они знают, если хотя бы один раз вам удастся ощутить свою силу, свою уникальность, свою неповторимость, вас уже ничто не сможет остановить. Так что наберитесь решимости, возможно из последних сил сделайте ещё один шаг к своей мечте. Пробудите свой дух победителя, если надо, даже разозлитесь как следует, но тренируйтесь, радостно предвкушая достижение целей. Ведь там, за ними, целый океан ещё не познанной жизни. На сегодня вы хозяин своей жизни. Вы властелин своей судьбы. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в девятый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Каждая ваша тренировка — это маленький шаг к своим заветным мечтам. В процессе тренировки важно нарабатывать не только внутренние качества, но и выстраивать соответствующее физическое состояние. Ведь не секрет, что все свои цели вы будете достигать в теле, которое дано вам от рождения. И от его состояния во многом зависит, сможете ли вы получать удовольствие или ваша жизнь будет наполнена другими, не очень приятными обстоятельствами. Берегите, поддерживайте, развивайте своё тело. Счастливый, успешный, жизнерадостный, богатый человек и выглядеть должен на все сто.

Самым простым и действенным элементом, позволяющим проявить и закрепить внутреннее состояние в теле, является осанка. Важность хорошей осанки трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах правильную осанку, вы способны не только сохранить своё здоровье, избежать множества неприятных осложнений и состояний, но и прекрасно выглядеть, поражая всех своей «королевской статью».

Во времена строгих гувернанток для выправления осанки носили на голове книги, привязывали к поясу прядки своих волос (забывшись и ссутулившись, они невольно вскрикивали от боли, так как волосы при этом натягивались). Это вовсе не описание средневековых пыток, это всего лишь мероприятия, направленные на то, чтобы не испортилась осанка. Мудрые гувернантки не только обеспечивали своим воспитанницам прекрасную гордую осанку, но и общее физическое здоровье организма. Ведь неправильная осанка провоцирует формирование у человека быстрой утомляемости, общего некомфортного состояния. Помимо этого, нарушенная осанка может привести к развитию сколиоза, который, в свою очередь, является предвестником других серьёзных заболеваний.

Осанка портится по нескольким причинам. Это и неправильное расположение тела во время сидения за столом или в автомобиле, походка, когда одна рука находится в кармане, врождённые заболевания и ещё десятки причин, которые влияют на вашу осанку. Постепенно она становится неправильной. И это, в свою очередь, оказывает влияние на ваше поведение, самооценку, отношения, здоровье. Своевременное и правильное использование методов, направленных на исправление осанки, поможет избежать многих проблем и наполнит вас силой, так необходимой вам для реализации ваших целей.

ПРОСТАЯ ПРАКТИКА — СТОПРОЦЕНТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

Практика действия

Из огромного многообразия упражнений формирования идеальной осанки для тренировки вам предлагается лишь одно. Но зато какое! Во-первых, оно не требует специальной подготовки. Во-вторых, эффект от него просто поразительный: после того как вы начнёте его выполнять, уже через пару недель вас будет не узнать. Если вы освоите это упражнение и будете его практиковать, другие вряд ли понадобятся.

Чтобы достичь реального и быстрого эффекта, нужно стоять ежедневно в описанной ниже позе в течение 1–3 минут. За день делайте 5–7 подходов. Поначалу, возможно, будет не очень получаться, мышцы могут болеть, поскольку они нетренированны. Но ведь никто и не говорил, что будет легко. Постарайтесь создавать состояние удовольствия, это важный ключ к повышению эффективности.

Встаньте к стене, прикасаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Одновременно тянемся макушкой вверх. Представьте себе, что вы стараетесь растянуть позвоночник, стать выше.

Слегка втяните живот внутрь и одновременно наверх, как бы под рёбра. Дышим свободно.

Поднимите руки над головой, соедините указательные и большие пальцы рук. У вас получится фигура, похожая на ромбик. Соединённые большие пальцы ставим себе на макушку и плотно прижимаем к стене тыльную поверхность кистей и локти. ПЛОТНО! Всё это выполняем одновременно.

Стоять в таком положении 1–3 минуты, затем отойти от стены и постараться как можно больше времени ходить с правильной осанкой. Повторять упражнение 5–7 раз в день в течение оставшихся дней тренировки.

В течение дня подключайте внутреннего тренера для контроля своей осанки. Проходя мимо зеркала, витрины магазина, автомобиля, на мгновение посмотрите на своё отражение, улыбнитесь и расправьте осанку.

Смысл этого упражнения — заставить мышцы тела запомнить правильное расположение и напряжение во время идеальной осанки. Красивая походка слегка стремительна: голова приподнята, плечи развёрнуты, грудь выдвинута вперёд. Всё это важные элементы внешнего вида, которые будут демонстрировать всю красоту вашего состояния.

Вторая грань — созидающий разум

«Как ты сегодня думаешь, так ты завтра и живёшь», — любили повторять древние мыслители. Это и вправду так. Мысли во многом определяют ход жизни и судьбы человека. Очень важно не только верить в этот постулат, но и активно практиковать настройку своего разума. Самовнушение — лучшее средство коррекции судьбы человека. Эффективность самовнушения зависит от силы мысли и степени расслабления, которое вы начали практиковать в предыдущем уроке. Наиболее эффективно самовнушение действует, когда активные мысли в виде позитивных формул произносятся в расслабленном состоянии. Эти формулы могут быть выражены в виде слов или коротких вдохновляющих фраз.

Практика действия

Вы выбрали благородный путь — путь самопознания, путь совершенствования, и вам крайне важно освоить практику самовнушения. Она должна стать одной из важнейших основ вашего управления судьбой. Самовнушение — очень простой и эффективный процесс. Для его эффективного использования необходимо соблюсти два простых правила.

1. Запишите цель, которую вы хотите достичь. Это может быть всё что угодно — от обретения уверенности в себе до восстановления здоровья. Убедитесь в том, что ваша цель сформулирована ясно и чётко. Если у вас есть трудности с данной тематикой, обратитесь к программе базового курса «Целеполагание — Точка отсчёта», который вы можете пройти в он-лайн режиме на нашем тренинговом ресурсе www.solnushkov.ru .

2. Произносите записанную формулу вслух как можно чаще на протяжении всего дня, но обязательно — утром, сразу после пробуждения, и вечером, непосредственно перед сном. Верьте в то, что вы проговариваете, как в свершившийся факт. Ваш разум сам создаст благоприятные возможности для реализации ваших целей.

Практика выполнения

Выучите составленные вами формулы наизусть. Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь и повторите каждую формулу 5–10 раз про себя или вслух. Продолжайте самовнушение в течение 3–5 минут. Заниматься данной практикой обязательно два раза в день — утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Желательно найти время для занятий самовнушением и в перерыве между работой. Чем чаще вы работаете с формулами, тем скорее наступят позитивные изменения.

Полезное дополнение

Как дополнение к основной практике произнесения формул в состоянии расслабления, вы можете усилить влияние ваших формул самовнушения, используя следующие приёмы.

Используйте собственный голос. При произнесении формулы вслух или про себя попробуйте страстный и убеждающий голос или, если есть такая возможность, прокричите её. Вкладывайте как можно больше эмоций в голос, так как ваше подсознание учится лучше всего на сильных чувствах и эмоциях.

Задействуйте тело и поддерживайте ваши позитивные послания соответствующими движениями и жестами. Если вы хотите добиться признания или победы, вы можете сжать кулаки и бить по воздуху. Если хотите развить в себе какие-то положительные качества, можете нежно гладить свою руку или ладонь. Если хотите больше жизнерадостности — потанцуйте!

Экспериментируйте. В области самовнушения нужно экспериментировать, чтобы найти более функциональные для вас упражнения. Попробуйте произносить формулы очень быстро или очень медленно, как будто вы изменяете регулятором скорость вашего проигрывателя. Спойте ваши формулы, станцуйте, словом, экспериментируйте.

Наговорите ваши формулы на диктофон и прослушивайте их дома или в автомобиле. Плюс в том, что вы параллельно можете выполнять другие дела. Необязательно внимательно слушать — подсознание принимает послания и в таком виде.

Пишите формулы. Во время письма можно дополнительно произносить слова. Затем прочтите ваши записи вслух, подумайте над ними — пусть они окажут на вас глубокое действие.

Произнесение формул самовнушения перед другими людьми имеет ещё больший вес, но не всегда легко довериться в этом отношении другой личности. Это можно делать только в том случае, если вы чувствуете свою готовность — не заставляйте себя.

Регулярность тренировок — ключ к успеху. Для достижения цели вам следует заниматься с формулами самовнушения регулярно в течение 21 дня. Возможно, вы сразу же после начала тренировки почувствуете улучшения. Очень важно продолжать работу, пока изменения прочно не закрепятся в вашем подсознании. Сделайте самовнушение привычной, ежедневной практикой на всю жизнь. Это позволит вам быть эффективным в любой ситуации.

Третья грань — открытая Душа

«Не имей сто рублей, а имей сто друзей», — гласит народная мудрость. Всем известно, что искренние отношения, дружба делают жизнь не только приятнее и интереснее, но и продолжительнее. Исследования показывают, что замужние и женатые люди живут дольше, чем одинокие. Значит, вам предстоит научиться налаживать и поддерживать дружеские отношения. Это крайне важно для повышения вашей эффективности при решении задач различного уровня сложности.

Практика действия

Воспользуйтесь сегодняшним днём тренировки и последующими за ним днями для улучшения своих дружеских связей. Выберите пять человек, с которыми вы хотите наладить более тесные отношения. Запишите их имена в отдельный список. Затем напишите, почему вам так необходима их дружба. После этого составьте подробный план действий, направленный на улучшение этих отношений. Любые отношения, чтобы они развивались, важно поддерживать. Возьмите на себя ответственность в создании того окружения, которое позволит вам быть в жизни победителем.

Для реализации этой цели есть масса приёмов. Постарайтесь не думать о том, что вы делаете это искусственно. Вы делаете это естественно. Просто так устроена природа человека. По своей природе человек — существо ленивое. Важно проявить активность, чтобы на вас обратили внимание, чтобы с вами начали общаться, приглашать в интересные проекты. Пусть ваша активность принесёт пользу и вам, и всем, кто будет задействован в этом процессе.

Проявите внимание к своим друзьям. Пишите письма с выражением признательности за их дружбу, купите своему другу книгу и лично отнесите её ему, выразив через слова свою заботу о нем. Пригласите друга на утреннюю пробежку или вечерний выход в ресторан. Важно совершать реальные шаги. Важно заявлять и поддерживать дружбу. Как ни странно, но без поддержки она угасает. Определитесь, дружба с какими людьми может принести вам максимальную пользу в продвижении к целям. Ну, естественно, без заискиваний и чинопочитания. Искренне!

День 10

Повышаем планку

Знайте, счастье — вопрос выбора. Вы можете стать счастливым прямо сейчас.

Просто решив стать счастливым.

Джо Витале

Мотивация к действию

Сегодня вы подходите к середине тренировочного процесса. Возможно, уже накопилась усталость, и хочется немного расслабиться, выполнить упражнения не в полную силу, а так, для галочки. Не поддавайтесь искушению. Продолжайте тренировки. Возможно, вы заметили, что в вас начинают бороться два начала. Одно их них, дающее вам силу, заставляет вас активно действовать. Именно это состояние в сложной ситуации заставляет вас собраться, встать и сделать то, что вы себе обещали. Запомните его — это ваша сила. Но есть и другое состояние. Такое «заботливое», такое «взволнованное», которое нашёптывает вам нежные слова о том, как вам тяжело, что у вас и так много дел, что пора немного отдохнуть, а уж потом вы возьмётесь за себя и всем покажете! Запомните — это ваша слабость. Именно она останавливала вас, когда вы собирались совершить очередной грандиозный переворот в своей жизни, именно она возвращала вас в точку старта, объявляя, что сегодня не ваш день. Соберитесь! Отбросьте сомнения! Пройдите программу мощно, от самого начала и до завершения, удивите сами себя! Проведите анализ своих достижений всего за двадцать один день тренировок. И я уверен, что вы не сможете отказаться от того пути, который вы для себя обозначили. Кто хоть раз почувствовал вкус жизни, никогда не будет довольствоваться посредственностью. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в десятый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Вы наверняка помните старую поговорку «В здоровом теле — здоровый дух». Думаю, в жизни вы неоднократно находили подтверждение этой истины. Многие истории, которые вам приходилось слышать о человеке, наделённом силой духа, часто сопровождались рассказами о невероятной физической силе. Значит, принимаем как должное, что физически сильные и здоровые люди обладают достаточно проявленной силой духа.

Акцент! Здоровое тело и здоровый дух не всегда гарантируют здоровую голову и душевное состояние. Именно поэтому мы с вами ведём комплексную тренировку, активизируем и развиваем все грани своей жизни, которые способствуют повышению вашей эффективности.

Тренируясь физически, вы достигаете нового духовного уровня. Вы уже достаточно тренируетесь, для того чтобы получить первые результаты. Сегодняшней тренировкой мы даём небольшое усиление физической нагрузки. Ознакомьтесь и внесите некоторые из этих упражнений в свои ежедневные тренировки. Эти упражнения в комплексе или по отдельности важно сделать неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

Практика действия

Выберите из предложенных упражнений или придумайте свою практику, которая позволит вам повысить уровень физической активности. Выбирайте такие практики, которые позволят вам без дополнительных финансовых вложений немедленно начать практиковать. Пусть это будет вашим внутренним импульсом.

1. Прыжки на скакалке 300 раз.

2. Бег трусцой по пересечённой местности для укрепления ног.

3. Отжимания от пола в разных вариациях 50–100 раз в день.

4. Подтягивание на перекладине. Сколько получается, плюс ещё одно.

5. Тренировка мышц пресса.

Комплекс упражнений на 10–15 минут.

Просто выберите или придумайте упражнения и введите их в ежедневную практику. Сделайте это для себя.

Вторая грань — созидающий разум

Вы замечали, что люди условно делятся на две группы. Оптимисты, для которых мир полон возможностей, и пессимисты, для которых мир — враждебная среда. Одни видят в стакане, наполовину наполненном водой, именно эту половину. Вторые видят пустоту, которая находится во второй половине стакана.

Тренируйтесь и будьте уверены, что когда в вашей жизни появится больше оптимизма, она круто изменится. Если вы будете действовать и готовить себя к этому, то в вашей жизни начнут происходить чудеса. Здоровье, благополучие, финансовая стабильность станут вашими вечными спутниками.

Что говорит наука!

Учёные проводили неоднократные исследования на предмет влияния оптимизма на качество жизни человека. Оказывается, что самые жизнерадостные из обследуемых выглядели гораздо моложе своих лет и имели намного меньше болезней, чем их пессимистичные ровесники.

Выводы делайте сами. А теперь радостная новость для вас. Так же как вы можете научиться готовить еду, играть в теннис, говорить на иностранном языке, точно так же вы можете научиться оптимизму! Представляете, какая у вас появляется перспектива? Включайтесь в армию оптимистов-победителей!

Практика действия

Выпишите всё то хорошее, что досталось вам в жизни. Не упустите ни одного подарка судьбы.

Продолжайте этот список так долго, насколько хватает вашей благодарности. Ежедневно как можно чаще вспоминайте о том хорошем, что вы имеете в своей жизни. У каждого из вас есть за что благодарить Жизнь. Различие между оптимистом и пессимистом заключается в том, что первый старается во всём отыскать что-нибудь хорошее, в то время как пессимист видит и запоминает только плохое.

Вывод напрашивается сам собой. Стоит человеку поменять свои мысли, и он будет потрясён скоростью позитивных перемен, которые произойдут в его жизни. Ещё раз напомню: «Как вы сегодня думаете, так вы завтра и живёте».

Если вы стремитесь к успеху, во всех его проявлениях, пробуждение энергии, жизнерадостности, оптимизма являются хорошим показателем того, что вы на верном пути. Направьте свой созидающий разум в сторону позитивного мышления и прямо сегодня начинайте вырабатывать в себе привычку положительного отношения к жизни. Каждый день говорите так, чтобы каждое ваше слово дышало добром, чтобы каждая мысль была вдохновляющей и чтобы каждое действие, которое вы предпринимаете, поднимало вас на новый уровень развития.

Третья грань — открытая Душа

Примите мои искренние поздравления! Вы достигли десятого дня тренировки по системе «Мастер Судьбы — Пробуждающий курс». Вы на правильном пути к достижению своих заветных целей. Сам факт того, что вы дошли так далеко в освоении этой программы, говорит о том, что вы принадлежите к той части человечества, у которой достаточно дисциплины и настойчивости в вопросе достижения своих целей.

Практика действия

Именно сегодня выберите время, всего 10–15 минут, когда вас никто не будет отвлекать, и запишите в свой дневник данные обо всех изменениях к лучшему, которые вы заметили в себе за прошедшие десять дней тренировки. Как изменилось ваше тело, какими стали ваши отношения дома, на работе, как вы смотрите на окружающий мир, какие мысли посещают вашу светлую голову. Отмечайте всё, даже самые незначительные изменения. Помните, как в капле океана заключён весь океан, так же и в ваших маленьких победах заключена сила великих достижений.

Таблица контроля № 1

Отдельно запишите все свои слабости, с которыми вам пришлось столкнуться за этот период: мысли, мешавшие вам достигать успеха, слабости и вредные привычки, которые встали на пути к полноценной жизни, а также все неблагоприятные факторы, какие вам ещё предстоит изменить в себе. На каждый пункт слабости создайте его созидательную противоположность и немедленно начинайте тренировку. Помните, на что вы обращаете внимание, то и развивается.

Таблица контроля № 2

Всё в ваших руках, друзья. Примите решение, возьмите ситуацию под свой контроль, добавьте дисциплины и действия. Это станет прекрасной гарантией ваших великолепных результатов.

День 11

Важен каждый день

Ваши чувства создаются вашими мыслями. Измените свои мысли — и вы измените свои чувства.

Джо Витале

Мотивация к действию

Тренировка продолжается. Этап первичного запуска и активизации завершён. Сегодня наступает важный этап принятия ответственных решений. Я уверен, что ваше состояние начинает раскрываться в сторону силы и уверенности. На данном этапе тренировки, если все условия тренировки и практики выполнялись вами добросовестно и полноценно, вы можете с уверенностью сказать: «У меня всё получается!» Было тяжело? Возможно, и так. Но кто сказал, что путь наш будет устлан лепестками роз. Розы будут позже, когда будете входить в дом своей мечты, когда будете обнимать своего любимого человека, когда будете держать на руках своего первенца. Тренировка продолжается. Ещё не время почивать на лаврах. То, что вы уже создали в своей жизни, заслуживает восхищения. Но многие навыки, способы мышления и действия ещё не вошли в вашу привычку, ещё не стали вашей второй натурой. Важно довести начатое дело до конца. Регулярно тренируясь, вы формируете в себе необходимые составляющие, свойственные успешному человеку. Ваши слабости не готовы сдаться просто так, без боя. Будьте готовы в любой момент принять их вызов и сделать ещё один шаг к своей мечте. Действуйте решительно. Впереди вас ждёт ещё целая жизнь тренировки. Да, да, именно так. Я не оговорился. В природе есть только одно движение вперёд! И вы встали на этот путь. Примите ответственное решение. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в одиннадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Пришло время ещё раз обратиться к вашим целям, которые вы обозначили перед началом тренировки. Внимательно изучите свою матрицу контроля. Она даст вам реальную картину того, делаете вы всё как полагается или занимаетесь ИБД (имитацией бурной деятельности). Сейчас откройте записи начала тренировки, где у вас прописаны ваши цели по состоянию физического тела. Помните? Это вы их ставили. А теперь задайте себе контрольный вопрос и постарайтесь честно на него ответить.

ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННЫХ ВАМИ ЦЕЛЕЙ?

Ответили? Тогда продолжаем тренировку. В зависимости от результатов, которые вы получили, продолжайте планирование своих ежедневных тренировок, делайте вдохновляющие записи своих достижений, делитесь своими победами с теми, кто поддерживает вас на этом пути. Это один из важных элементов мотивации — время от времени возвращаться в исходную точку и сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним.

Вторая грань — созидающий разум

Вы достигли такой стадии процесса тренировки, что уже с уверенностью можете сказать: «Как я сегодня думаю, так я завтра и живу». Так же как сейчас вы, все великие люди планеты занимались воспитанием своего разума, формированием позитивного мышления. Богатство, процветание, известность, здоровье, счастье и многое другое — это последствия созидательной работы вашего разума. Возьмите биографию любого человека, который достиг в жизни высот в своём деле, и вы обнаружите в его биографии важные эпизоды, как человек настраивал свой разум на победу, созидание. Как он ежедневно выправлял свои старые модели мышления, направляя себя к самому светлому.

Практики, которые использовались для такой тренировки, были самые разные: медитация, концентрация, дыхание, визуализация. Все они уже стали привычными инструментами достижения успеха в вашей жизни. Пришло время построить программу ежедневных тренировок, благодаря которым вы сможете постоянно находиться на высоте своего потенциала. Что это будет за программа, решать вам. Каждое утро выделяйте 20–30 минут на подобные тренировки своего разума. Раннее утро — это уникальное время для тренировки. Почему? А вы начните тренироваться и сами в скором времени ответите на этот вопрос.

Примерная программа тренировки.

1. Улыбка после пробуждения.

2. Образная работа с целями и состоянием: 3–5 минут.

3. Лёгкая танцевальная гимнастика под приятную музыку: 10 минут.

4. Релаксация, погружение в состояние расслабления: 5–10 минут.

5. Чтение вдохновенной литературы: 10 минут.

И дальше побежали заниматься самыми разными делами. Но вы уже находитесь в состоянии, которое ведёт к успеху. Через тренировки важно научиться чувствовать себя счастливым человеком каждую секунду своей жизни. Создайте в своей жизни обстановку счастья, наполните мир вокруг себя счастливыми мыслями, поступками. Счастье можно воспитать в себе, его нужно сделать своей привычкой. Научитесь искать во всём, что с вами происходит, только положительное. Это придаст живости разуму и, соответственно, выведет на новые рубежи вашей эффективности.

Третья грань — открытая Душа

Вы достаточно хорошо потрудились. Приложили усилия. Пришло время немного отвлечься и развлечься. Развлечение — один из важнейших элементов формирования состояния открытой, восприимчивой души, готовой впитывать новые идеи. Чуткой к изменению обстоятельств, активной при появлении возможностей. Душа — это наш музыкальный инструмент, который требует периодической настройки. Если вы долгое время не настраиваете инструмент, постепенно можно привыкнуть к его фальшивому звучанию. А это, согласитесь, не есть хорошо. Лучшую настройку душа получает, когда вы погружаетесь в среду, дающую вам удовольствие, лёгкость, вдохновение. У каждого из вас есть свои предпочтения. Просто реализуйте их.

Практика действия

Сделайте себе подарок. Невзирая ни на что, сегодня же порадуйте себя. Выберите фильм, который вы давно хотели посмотреть. Можете взять его в прокате, можете пойти в кинотеатр. Просто позвольте себе насладиться. Пригласите друзей сходить с вами в кино. Пусть ваша душа отдохнёт — она этого заслужила.

Чего сидите? Быстро за билетами.

День 12

Высвобождение личной энергии

Лишь приняв полную ответственность, вы можете привлечь в свою жизнь истинные чудеса.

Джо Витале

Мотивация к действию

Шаг за шагом продолжаем мощное пробуждение. То, что вы делаете, восхитительно! Настойчиво продолжайте тренировки. Так же как из семечки прорастает красивое дерево, так и ваши результаты, прежде чем проявиться, должны набрать силу. Всему своё время. Создайте необходимые условия, в которых ваши самые смелые мечты обретут реальные очертания. Наберитесь терпения, веры, настойчивости и тренируйтесь. Каждый день прикладывайте усилия, обращайте внимание на те грани своей жизни, которые вам важно развивать. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в двенадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Тело человека подобно батарейке, которая требует периодической подзарядки. Вы наверняка наблюдаете удивительные изменения в себе, когда попадаете в среду активных, жизнерадостных людей, когда проводите время в кругу любящих, увлечённых людей, когда возвращаетесь домой после концерта любимого юмориста. Помните это потрясающее ощущение наполненности энергией и готовности свернуть горы. Но есть и другая грань, когда вы остаётесь совсем без энергии, и сил не остаётся не то что на великие свершения, а даже на решение элементарных бытовых задач.

Для многих людей их цели, мечты, желания так и остаются недосягаемы по одной простой причине — у них просто не хватает энергии для их достижения, принятия и обслуживания. Вы не в состоянии достичь поставленных целей, не обладая должным уровнем личной энергии. Именно поэтому важно быть внимательным к своему окружению, к тому, что вы впускаете в свою жизнь.

Существует множество эффективных способов повышения личной энергии. Некоторые из них вы уже начали успешно осваивать и практиковать. Заметили изменения к лучшему? Сегодня в рамках развития самостоятельности вам предлагается ещё немного поднять планку уровня своей тренировки. Выберите из предложенного списка один или два пункта для внедрения в свою повседневную практику. Вы можете с лёгкостью создать свои способы повышения уровня энергии.

Практика действия

1. «Не оскудеет рука дающая», — гласит вечная истина. Насколько вы активны, настолько вы здоровы, успешны, счастливы… Это закон. Чем больше энергии вы отдаёте на благие цели, тем больше её у вас прибывает.

2. Соблюдайте простые правила рационального питания. Употребляйте ежедневно энергетически активные продукты: свежие фрукты, овощи.

3. Регулярно используйте систему полного дыхания, которую вы уже освоили в рамках программы «Мастер Судьбы» — «Пробуждающий курс».

4. Регулярно расслабляйтесь, проводите медитацию, сбрасывайте напряжение, которое накапливается в течение дня.

5. Пользуйтесь практикой позитивных утверждений. Как можно чаще повторяйте: «Я целостен, совершенен, силён, могуч! Я люблю, я в гармонии, я счастлив!»

6. Принимайте ежедневно утром контрастный душ. Минимум три смены температуры, всегда заканчивайте на холодной водичке.

7. Ежедневно слушайте вашу любимую музыку и танцуйте под неё, если она к тому располагает.

8. После обеда совершайте энергичные прогулки (15–20 минут).

9. Когда вас клонит в сон, позвольте себе вздремнуть 10–15 минут.

10. Держите идеальную осанку. Ощутите силу и уверенность, которая от вас исходит.

Ищите, исследуйте, записывайте в свой дневник самые разнообразные действия, которые повышают уровень вашей энергии. Станьте внимательны к этим процессам. Энергия, которую вы приобретёте, может с лёгкостью перенести вас к мечте.

Вторая грань — созидающий разум

Нас с вами формирует не только среда, в которой мы ежедневно находимся, но и та информация, которую мы получаем ежедневно. Благо, в современном мире проблем с этим не существует. Одно из исследований, проведённое английскими учёными, показало, что буквально 200 лет назад человек получал из окружающего мира за всю свою жизнь столько информации, сколько сегодня её передают в одном номере, например, газеты «Известия». Значит, важно научиться ориентироваться в потоках информации и грамотно выбирать, что вы поглощаете, потому что так же как недоброкачественная еда выводит из строя ваш организм, так и недоброкачественная информация может разрушить ваше представление о себе и о мире. Некачественная информация может посеять в вас семена сомнений, слабости, необоснованных страхов и лишить вас ощущения себя как человека силы, могущества, богатства и процветания.

Практика действия

Возьмите себе за правило отделять пустую и даже опасную информацию, которая поступает к вам, от важной и полезной. С этого дня тренировки сделайте своим неизменным правилом каждый день впускать в свою жизнь только ту информацию, которая может привести вас к успеху. Например, чтение вдохновляющих книг открывает новые ресурсы разума, расширяет горизонты для вашего личностного роста. Чтение подарит вам великолепные идеи, чтобы улучшить все аспекты вашей жизни. Избирательное чтение научит вас мыслить в положительном направлении и позволит освободиться от многих ограничений. Читайте, смотрите, слушайте только ту информацию, которая наполняет вас силой, вдохновляет, поддерживает вас в стремлении к успеху.

Третья грань — открытая Душа

Есть такая смешная поговорка: «Чем шире кругозор, тем тупее точка зрения». Это справедливо, если человек скачет по верхушкам, не давая себе возможности погрузиться в глубину изучаемого вопроса. Вы можете познать глубины своего состояния только через практику. Введите в практику одно из самых полезных и увлекательных занятий для развития вашей личности — ПУТЕШЕСТВУЙТЕ. Путешествие — это исследование новых территорий, знакомство с людьми, культурами. На первом этапе это могут быть самые простые путешествия. Начните с города, в котором вы живёте. Отправляйтесь в тот район, где вы ещё ни разу не были. Посмотрите, как там живут люди, вдохните запах новой обстановки. Это же нонсенс, когда человек живёт в городе и не знает, что находится в соседнем районе, не говоря уже о другом конце города. Человек, живущий на море, за сезон так ни разу не находит времени искупаться в нём. А кто ходит по театрам, музеям, выставкам? В большинстве своём приезжие. Местные «отдыхают». Так расширим свой кругозор сознательно, системно, точно зная, зачем и что мы делаем. Стремление расширять и углублять знания об окружающем мире, вот основа наполнения себя силой, энергией, вдохновением для воплощения своих целей.

В суете повседневной жизни мы уделяем мелочам намного больше внимания, чем нашим истинным потребностям. Не тратьте своё драгоценное время на мелочи, уделите внимание важным делам. Путешествуйте, изучайте свой город, исследуйте далёкие страны, наслаждайтесь тем, как живут люди, пробуждайте в себе стремление наполнить свою жизнь и жизнь ваших близких радостью, любовью, вдохновением.

Практика действия

Многие люди идут по жизни как «лошадь с шорами на глазах». Абсолютно не замечая ничего вокруг. Только узкая дорога перед глазами, что происходит справа, слева не вызывает ни малейшего интереса. Снимите шоры со своих глаз, посмотрите по сторонам, откройте для себя новый мир. Мир, полный возможностей, добрых отношений, удивительных открытий. Каждый день, идя на работу или возвращаясь после трудового дня, немного измените маршрут. Идите новой дорогой. Не обязательно добираться домой через тридевять земель. Просто обойдите дом с другой стороны, пройдите один квартал вперёд. Не жалейте время, которое вы потратите на эти путешествия. Лёгкость, радость, удовольствие от новых открытий — вот то, что вы сможете приобрести в этих путешествиях. Проверьте это на себе. Прямо сейчас запишите…

Постарайтесь каждый день вносить изменения в маршрут своего перемещения. Раз в неделю совершайте вылазки в другие районы своего города, исследуйте парк рядом с вашим домом. По возможности раз в полгода совершайте поистине грандиозное путешествие всей семьёй. Пусть вашими спутниками в этих путешествиях будут ваши дети, любимые, друзья. Копите совместные позитивные воспоминания. Это самое ценное, что вы можете копить.

Так какое путешествие вы совершите сегодня?!

День 13

Просто сделайте это!

Помогая людям обрести то, чего они хотят и в чём нуждаются, вы тоже обретаете то, в чём нуждаетесь и чего хотите.

Джо Витале

Мотивация к действию

Позвольте выказать своё восхищение вашей тренировкой и победами. Наверняка вы и сами видите, насколько становитесь более яркими, уверенными, сильными, красивыми. Наверняка окружающие вас люди начали отмечать в вас разительные перемены. Всё это плоды ваших усилий, вашего благородного труда. Каждый новый день приближает вас на один шаг к мечте! Каждая победа — это вклад в реализацию вашего видения своей жизни! Это вдохновляет! Это радует и вселяет веру в победу. Хотя тренировочная нагрузка возрастает, многие из вас могли почувствовать состояние величайшего полёта, увлечённости и вдохновения. Вы — молодец. Ваши усилия — залог ваших побед. В душе своей держите ежедневно состояние: «Я есть молодость, сила, любовь, красота, вдохновение. Я есть победа!» Улыбайтесь. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в тринадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Как поживает ваше тело? Тренировки предыдущих дней ежедневно занимали всего 20–30 минут. Как результат? Что нового в своём физическом состоянии вы отмечаете? Обычно даже такой небольшой тренинг даёт прекрасные результаты. Ваше тело очень отзывчиво на такое внимание. Пришло время вывести себя на новые рубежи физической нагрузки. Начиная с этого урока увеличиваем время ежедневной тренировки до 40 минут. Добавьте лёгкого бега, количества прыжков на скакалке, подтягиваний на перекладине, отжиманий… Каждый формирует самостоятельно свою программу повышения уровня тренировки.

Ежедневные тренировки своего тела в состоянии удовольствия — вот одна из тайн, которая даёт состояние вечной молодости. Эта удивительная привычка позволит сделать ваше тело гибким, сильным, выносливым, стройным и поддерживать его в таком состоянии. Это как раз то, что вам необходимо для успешного достижения цели и наслаждения самим процессом.

Не позволяйте себе отсрочек, поблажек, снисхождений. В жизни нет выходных. Каждый день вы либо поддерживаете себя на этом пути, либо делаете шаг назад. В природе нет топтания на месте. Только человек пытается обмануть себя, откладывая на потом самые важные решения. Самое лучшее время начать заниматься с полной отдачей — это сейчас. Если вы ещё не включились в процесс с полной отдачей, сделайте это сейчас. Будьте по отношению к себе суровы, терпимы, настойчивы. Воспользуйтесь девизом всемирно известной фирмы «Найк» — «Just do it». Перевод сделайте сами.

Вторая грань — созидающий разум

Ещё раз вернёмся к известной истине: «Как ты сегодня думаешь, так ты завтра и живёшь». Дурные мысли, которые задерживаются в вашей голове, так же как сорняки, постепенно уничтожают всходы позитивных намерений, доброго отношения к себе, веру в свой успех. К сожалению, наша психология так устроена, что плохое, негативное мы воспринимаем гораздо острее, ярче и эмоциональнее, чем позитивные события нашей жизни. А самое ужасное в этой ситуации, что и помним мы плохое гораздо дольше, «подогревая» свои эмоции и воспоминания. Именно поэтому важно максимально ответственно относиться к тому, какие мысли зарождаются и крутятся в вашей голове. Как только дурные мысли станут привычными в вашей голове, они обязательно изменят уровень вашей жизни, сведут на нет все ваши старания. И наоборот, позитивные мысли поднимут вас на такую высоту успеха, что вы, затаив дыхание, будете наслаждаться теми возможностями и перспективами, которые откроются перед вами.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ: НА ЧЬЕЙ ВЫ СТОРОНЕ?! ДЕЙСТВУЙТЕ И НЕ ОТСТУПАЙТЕ НИ НА ШАГ!

Практика действия

Очень действенным методом избавления от дурных мыслей является упражнение «Резиночка». Оно позволит вам в кратчайшие сроки настроиться на волну силы и позитива. Для начала вам необходимо сделать очень простые приготовления. Найдите тоненькую резиночку, ту, которой перетягивают денежки. Наденьте её себе на запястье руки, и пусть она будет с вами ближайшую неделю. Как только вас начинают одолевать сомнения, дурные мысли, появляется заниженная самооценка, вы начинаете плохо думать об окружающих, вам мерещится, что вы чего-то недостойны, в тот же миг максимально оттяните резиночку и отпустите — пусть она щёлкнет вам как следует по внутренней стороне запястья. Кожа там очень нежная и чувствительная. Я вас уверяю, даже самые «деревянные» мужики оценивают болевой эффект, который возникает от этой процедуры. Не будем долго рассуждать о психофизических процессах этой практики, но в момент удара дурные мысли останавливаются, и на некоторое время ваша голова становится светлой и чистой.

А теперь… ВНИМАНИЕ!

Это важный момент практики. Задача не состоит в том, чтобы застучать себе руку до посинения. После удара важно продолжить практику. В момент, когда голова становится ясная и чистая, вы распрямляете осанку, на лице создаёте приятную улыбку, вызываете искреннее состояние благодарности, любви, нежности и начинаете проговаривать, минимум 30 секунд, позитивные утверждения, противоположные дурным образам. Над этим вы уже поработали. Например, вам вдруг привиделось, что вы бездарь… Тут же — шарах по руке и приговариваете: «Я талантлив, я гениален, у меня всё получается». Ну, и так далее в том же духе. Выполнение данной практики значительно повысит ваш уровень самоуважения и позволит вам научиться мыслить позитивно. Так она работает.

Если вдруг данная практика в вашем случае не срабатывает (бывают такие отдельные экземпляры), перестаньте истязать себя и найдите другой способ очистить свою голову от дурных мыслей и наполнить её яркими, позитивными образами и мыслями.

Третья грань — открытая Душа

У вас бывает такое, что время от времени появляется какое-то необъяснимое душевное волнение, очень неприятное и непонятно откуда приходящее? Это всё — нерешённые проблемы, которые засели в вас и потихонечку отравляют вам жизнь. Через тренировки очень важно научиться отпускать эти напряжения, важно добиться расслабленного и умиротворённого состояния души и разума. Свободный от тревог разум и открытая для восприятия душа должны стать вашим самым главным приоритетом, если вы действительно хотите жить счастливой жизнью. И это состояние можно развить посредством регулярной тренировки. Так же как вы тренируете своё тело, так вы можете тренировать и своё душевное состояние.

Практика действия

Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. В своём дневнике составьте список того, что вас беспокоит на данный момент. Запишите туда все свои проблемы: долги, трудности по работе, проблемы со здоровьем, нерешённые конфликты в семье — запишите всё, что мешает вам жить полноценной жизнью, что забирает ваше внимание и энергию. Пришло время разобраться со своими нерешёнными делами и вернуть себе огромный потенциал для воплощения своих целей.

Практика записывания проблем является очень сильным и облегчающим вашу жизнь ходом. Когда проблема не крутится у вас в голове, вы можете посмотреть на неё как бы со стороны. Выберите время, возьмите любую из них, проанализируйте, насколько она сложна, что вам необходимо предпринять для её разрешения. Составьте план выхода из кризисной ситуации. И просто решите её, придерживаясь того плана, который вы сами составили. Нет неразрешимых проблем. Существует простой закон. Жизнь никогда не даёт вам ситуации, которые вы не смогли бы осилить. И это касается как позитивных перемен в жизни, так и решения сложных жизненных ситуаций. Если вам это дано, значит, у вас имеются все необходимые ресурсы, чтобы выйти из ситуации победителем. Это может показаться сказкой! Но простое записывание на бумаге и думанье позволяют ускорить процесс освобождения от неразрешённых проблем прошлого. И как награду вы получите прилив сил, энтузиазма и новых целей, которые захватят вас своей красотой. Сомневаетесь? Просто сделайте эту практику для себя.

День 14

Всё гениальное — просто

Вы вполне можете изменить любой аспект своей жизни, но только в том случае, если вы измените свои мысли. Для этого может потребоваться также смена круга общения, но это нужно только в том случае, если вы хотите действительно кардинально улучшить свои условия существования.

Джо Витале

Мотивация к действию

Вот и подходит к завершению вторая неделя тренировки. Вы прошли уже больше половины пути. Обратного хода уже нет. Только вперёд. Спасибо за вашу активную тренировку, результаты, достижения, победы, открытия. Очень хочется каждому из вас пожать руку в знак признательности и благодарности. Я горжусь вами, потому что знаю, насколько важным делом вы занимаетесь. С каждым днём появляется уверенность и крепнет знание, что все ваши мечты в скором времени будут достигнуты. А за ними открываются новые горизонты. Вы как покоритель вершины. Сегодня вы идёте к своей вершине, вы будете упиваться тем чувством наслаждения, парения, удовольствия, которое даёт вам это преодоление — покорение вершины. Но там, на самой вершине, вы увидите, что перед вами открываются новые горизонты. У вас впереди ещё тысячи вершин. Красивых, ярких, манящих. Именно в этот момент вы можете открыть для себя, что нет дороги вниз, есть только движение вперёд. Новые вершины ждут вас. Это прекрасно. Вы сделали для себя уже достаточно много, но расслабляться ещё рано. Тренировка только начинается. За эти 14 дней тренировки в вашей жизни появилось достаточно новых состояний, качеств, открытий. Направьте всю мощь своего духа, всю силу своей души, всё величие своего разума на мощную, созидательную тренировку. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в четырнадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Ваше тело — это уникальный дар, полученный вами от рождения. Оно растёт, развивается, набирается силы. Как известно, каждому растущему организму требуется подпитка. Сила, энергичность, функциональное состояние тела во многом зависят от того, что вы едите. Очень важно относиться избирательно к той пище, которую вы для себя выбираете. Конечно, в крайности в данном вопросе впадать не стоит, но соблюдать определённые правила питания, которые позволят вывести ваше состояние на новый уровень, имеет смысл. Чтобы получить от жизни максимум возможностей и иметь достаточно энергии для воплощения в жизнь своих самых заветных мечтаний, важно рационально относиться к своему питанию. Знать и изучать законы влияния пищи на ваше тело. Питание — это строительный материал не только для тела, но и для души, духа и разума. Некачественная пища снижает вашу активность, влияет на настроение и ухудшает общее самочувствие. А если вы отравились, ни о какой чистоте мысли, красоте души или силе духа не может идти речи. И наоборот, питание, обогащённое достаточным количеством фруктов и овощей, поддерживает ваши силы, энергию и оптимистичный жизненный настрой.

Практика действия

Посвятите выполнению этого упражнения 10 минут своего времени. В дневнике запишите всё, что вы съели за прошедшие два-три дня. Выделите все продукты с высоким содержанием жиров: молочные продукты, жареную пищу, продукты быстрого питания (чизбургеры и другое), жирные приправы и соусы к салатам, кондитерские изделия и сыры. На следующей неделе сократите их потребление. Наполните свой ежедневный рацион энергетически активными продуктами: свежими овощами, фруктами, отварными блюдами. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто сделайте это для себя, и вы получите удивительный результат.

Правила гармоничного питания.

1. Ешьте в меру. Съедайте ровно столько, сколько необходимо, а лишнее отодвигайте без сожаления. Вставайте из-за стола с лёгким чувством голода. Помните, сигнал о насыщении доходит примерно через 20 минут после начала приёма пищи.

2. Утром ешьте свежие фрукты. Это хорошо пробуждает и запускает очистительные процессы в организме.

3. После 19 часов едим только салатики или лёгкую пищу.

4. С каждым приёмом пищи ешьте больше салатов (они способствуют пищеварению и значительно повышают энергетический уровень).

5. Уменьшите потребление мяса. Отдавайте предпочтение рыбе и птице.

Вот такие простые правила. Следуйте им, и вы заметите, как ваша сила начинает нарастать. Вы всего лишь поменяли пищевые пристрастия, а результаты проявятся на всех уровнях. Энергичное тело, ясная, чистая голова, настроенная на достижения, повышенная чувствительность и интуиция, активизация духа. Ради такого результата стоит скушать «молодильное» яблочко?

Вторая грань — созидающий разум

Все мы выросли в социальной среде. Она одарила каждого из нас множеством ограничений, правил, постулатов, специфики поведения и отношений. Любые ваши начинания, любые смелые проекты, в первую очередь утыкаются в ограничения, наложенные вашим разумом. Не верите? А вы попробуйте выйти на улицу, прямо сейчас, и обнять минимум 50 человек. Готовы? Вперёд!

А теперь прислушайтесь, что происходит в вашей голове, что происходит в ваших чувствах. Могу спорить, что многие из вас даже и не заметили, что это было конкретное практическое задание. Вам-то показалось, что это просто пример. А вот теперь поднимитесь, отложите чтение и идите обнимать людей.

СМОГЛИ?

Вот именно. Единицы могут отважиться на такой эксперимент. Поэтому сегодня мы поговорим и на практике отработаем, как же преодолеть эти ограничения.

Все великие люди имели привычку нарушать общеустановленные стандарты. Ну конечно, в рамках закона, чтобы не накликать на себя лишних неприятностей. То же относится и к вашему представлению о себе. Каким вы хотите стать, как вы желаете жить? Вам предстоит научиться отбрасывать все условности относительно выбора жизненного пути. Почему бы вам не стать здоровым человеком, миллионером, обойти земной шар в кругосветке, написать бестселлер, прыгнуть с парашютом или научиться управлять самолётом? Всё это в ваших силах.

Прикладывайте усилия и в кратчайшее время меняйте свой мысленный настрой. Ваши мысли в конечном итоге формируют вашу судьбу. Есть ли в вашем окружении люди, которые уже достигли того, к чему вы только стремитесь? Наверняка есть. Наблюдайте за ними, прислушивайтесь к ним, общайтесь с ними. Они имеют реальные ключи достижения успеха. Докажите всем и прежде всего самому себе, что вы способны на многое. Ваш возраст, пол, национальность в этом вопросе не имеют никакого значения. Значение имеет настройка вашего разума на победу и глубокая вера в своё будущее.

Практика действия. Образ Идеальной Жизни

1. Составьте описание Видения своей жизни. Это практика будет для вас подготовкой к освоению следующей ступени системы «Мастер Судьбы» — «Целеполагание — Точка отсчёта». Создайте идеальный образ того, как вы хотите жить. В какой среде, в какой стране, с кем, какая у вас обстановка в доме и… Дальше пусть вам подскажет ваша бурная фантазия. Зафиксируйте только то, чего вы действительно искренне хотите.

2. После того, как вы записали Видение своей жизни, представьте и вызовите в себе состояние, когда все пункты вашей мечты станут реальностью. Представьте, что вы уже имеете то, к чему стремитесь. Как вы себя будете чувствовать? Какие мысли, эмоции, переживания наполнят ваше тело, душу, разум?

3. Начните планировать свой день. Ежедневно планируйте и выполняйте какое-нибудь дело, которое будет продвигать вас в направлении Видения жизни. Если ваша мечта — тренироваться у лучших мастеров планеты, то сегодня же начните изучение английского языка — просто СДЕЛАЙТЕ ЭТО! Выберите для себя любой пункт и тренируйтесь.

4. Встречайтесь с единомышленниками, у которых можно набраться опыта, вдохновения, которые могут повысить вашу мотивацию к действию. Каждый день делайте что-нибудь для продвижения к своей мечте. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, начните действовать прямо сегодня, а не через день или… пять лет.

Всё просто. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага. Сделайте его с удовольствием. Каждый день задавайте себе один простой вопрос:

ЧТО СЕГОДНЯ Я СДЕЛАЛ ДЛЯ СВОЕЙ ВЕЛИКОЙ МЕЧТЫ? ЖИЛ ЛИ Я СЕГОДНЯ НА 100 %?

Третья грань — открытая Душа

Каждый день вы наращиваете уровень тренировки. Осваиваете новые практики, раскрывая состояние победителя. Закономерно может возникнуть вопрос: откуда взять время на дополнительные тренировки? Вы уже задыхаетесь от суеты, напряжения, которые наполняют вашу жизнь. Вам так хочется заняться тренировкой, но обыденных дел настолько много, что на самые важные вещи, как всегда, не остаётся времени. Время — деньги, как гласит народная мудрость. Если деньги вы можете дополнительно заработать, то время имеет свою константу — 24 часа в сутки. Оно не увеличивается и не уменьшается. Проведя простой подсчёт, вы можете узнать, что в вашей обычной неделе сосредоточено 168 часов самой драгоценной валюты. Это — ВРЕМЯ. 168 часов — много это или мало?

Теперь вопрос к вам. Приходилось ли вам проводить исследование на тему: «Сколько времени в день вы тратите на вещи, которые не приближают вас к Видению жизни?» Бесконечные разговоры по телефону, просиживание перед телевизором, мучительное ожидание в очередях. Если сложить все эти «пожиратели» вашего времени, то в среднем получается, что мы тратим более 20 часов в неделю совершенно бездарно. А в месяц? А в год, сколько времени вы тратите впустую? Это время вашей жизни, в течение которого вы могли бы укрепить своё здоровье, поддержать дружеские связи, написать свой бестселлер, да мало ли что можно успеть, когда в вашем распоряжении появляется дополнительное время.

ПУСТЬ ЭТО ЗВУЧИТ КАК ПРИЗЫВ! ДРУЗЬЯ! ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ПОПУСТУ!

Практика действия

У вас есть цели, и важно выделять время для их достижения. Чтобы получить это время в своё распоряжение, немедленно составьте список всех способов бесцельного проведения времени, которые встречаются в вашей жизни. Те действия, которые понижают вашу эффективность.

Максимально сократите время, которое вы тратите на эти дела. Заполните свою жизнь полезными и важными действиями. Тогда вы получите то, к чему стремитесь, тогда ваша душа вновь раскроется всеми гранями своей чувствительности. Ведь это такое счастье, когда вы живёте той жизнью, которой вы достойны.

День 15

Сила самовнушения

Сконцентрируйтесь на том, что вы желаете, и сделайте одним из своих намерений найти человека, который мог бы помочь вам избавиться от прежних убеждений, чтобы иметь возможность создать такую жизнь, которую вы желаете.

Джо Витале

Мотивация к действию

Изменение жизни, управление Судьбой — уверен, что для вас это уже не просто слова, это реальность, это увлекательный процесс. То, что вы сейчас для себя делаете, это ваш вклад в великое будущее. Поэтому постарайтесь каждый день, каждую минуту прожить и отработать так, как будто от неё зависит исход вашей победы. Помните, в жизни мелочей не бывает. Вы и только вы определяете скорость тех изменений, которые происходят в вашей жизни. Тренируйтесь с энтузиазмом, но без фанатизма и чрезмерных перегрузок. Всё хорошо в меру. Не забывайте про отдых, но помните про активность. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в пятнадцатый день тренировки.

Общее задание по пробуждению ТЕЛА — РАЗУМА — ДУШИ

Прошло две недели вашей созидательной тренировки. Как результаты? Вы довольны теми переменами, которые происходят в вашей жизни? Вас вдохновляет тот уровень личной энергии, которую вы начали проявлять? Хочу ещё и ещё раз напомнить о важности того, чтобы вы подмечали и фиксировали все изменения, даже самые «незначительные». Любое изменение, любую перемену принимайте как победу и обязательно радуйтесь. Хвалите себя, благодарите себе за этот шаг к своей мечте.

Сегодняшнее комплексное упражнение, при всей своей простоте, является мощнейшим инструментом пробуждения вашего тела, разума, души и духа. Что самое интересное, вы выполняете его ежедневно на протяжении всей жизни. Но сами понимаете, что в зависимости от подхода от одного и того же упражнения можно получить пользу, можно ничего не получить, а можно получить устойчивый вред. Именно поэтому данная практика даётся вам в освоение, чтобы вы смогли создать необходимый настрой и пробуждение всех своих уровней, для реализации ваших грандиозных планов.

Практика действия

Каждый день вы совершаете пешие прогулки, идёте на работу, в магазин, торопитесь по делам или едва волочите ноги от усталости. Каждый день вы ходите. Давайте будем ходить со смыслом, используя это драгоценное время максимально эффективно. Начиная с сегодняшнего дня, два-три раза в день, а лучше каждый раз, вы будете не просто ходить, что весьма полезно для вашего тела, но и параллельно выполнять важные задания.

1. Вы ходите максимально быстро. Осанка расправлена, я уверен, что вам не составит труда её продемонстрировать, ведь вы уже практикуете одно из эффективных упражнений. На вашем лице лёгкая улыбка удовольствия, взгляд прямой в горизонт. Идёте стремительно, пружинящей походкой. Быстро, но без суеты, беготни, чрезмерного напряжения. Вы просто ускоряете свой обычный темп ходьбы в два-три раза. Такое передвижение даёт очень позитивный результат пробуждения тела.

2. Так как у нас идёт комплексная тренировка, одновременно с этим вы создаёте свой образ победителя. С идеальной осанкой, с улыбкой на лице, взглядом победителя вы пробуждаете состояние души, создаёте внутренний образ совершенства. В красивом человеке всё должно быть красиво: и тело, и душа. Активизируете те качества, которыми, вы считаете, должен обладать человек-победитель. Сопровождаете процесс быстрой ходьбы своим внутренним настроем. Это и есть созидательная работа души. Когда вы не просто фантазируете, но и через тело проявляете себя.

3. И ещё один элемент, который вы включаете в эту тренировку, — произнесение позитивных утверждений. Это короткие фразы, которые пробуждают в вас состояния, помогающие развитию оптимизма, активности, целеустремлённости и других качеств, так необходимых для вашей реализации. Я предложу вам несколько простых фраз. Вы можете воспользоваться ими или придумать свои.

Я есть молодость, сила, счастье!

С каждым днём, всегда и во всём, мои дела идут всё лучше и лучше!

Я целостен, совершенен, силён, могуч! Я люблю, я в гармонии, я счастлив!

Примерно в таком духе. Выбирайте или создавайте свои фразы и вперёд. Пусть ходьба станет для вас мощнейшим инструментом пробуждения. Вы быстро идёте в состоянии и образе победителя и вслух приговариваете необходимые вам утверждения. Те, которые позволят вам быть эффективным в достижении своих целей. Каждый день 2–3 раза делайте акцент на этой практике в течение 5–10 минут. Действуйте. Вас ждут удивительные открытия.

Матрица контроля. Третья неделя тренировки

День 16

Ещё немного вверх!

Наша жизнь складывается из мыслей, чувств и действий — не из одной из этих составляющих, но из всех трёх, действующих совместно.

Джо Витале

Мотивация к действию

Согласитесь, это потрясающее ощущение, когда вы видите плоды своего труда и можете наслаждаться всем тем, к чему стремились. День за днём, шаг за шагом, преодоление за преодолением вы движетесь вперёд. И я уверен, что вы понимаете: там, за вашей целью, за границей Видения вашей жизни есть ещё необъятные просторы ваших новых мечтаний, планов, достижений. Это только начало. Сейчас вы приводите свою жизнь и своё отношение к ней в порядок. Это первый этап. Очень важный и ответственный. От того, насколько качественно он будет пройден и отработан, будет зависеть, какие цели вы позволите себе поставить и воплотить. Пробудитесь, а дальше действуйте, тренируйтесь, влюбляйтесь, создавайте. Но всё начинается именно сейчас, когда вы от слов и философии, от знаний перешли к реальной практике. Сам факт, что вы выполняете эту программу и зашли столь далеко, уже показывает, что вы отличаетесь от того рядового человека, который полагает, что порядок вещей нельзя изменить и нужно принимать жизнь такой, какая она есть. Я вами горжусь. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в шестнадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Пришло время выйти на новый уровень физических тренировок. Ещё раз обращу ваше внимание на важность поддержания тела в прекрасном, работоспособном состоянии. Выполняя задания первого дня тренировок по системе «Мастер Судьбы», вы поставили перед собой определённые цели личной физической подготовки. На данный момент, я уверен, вы уже имеете достаточно яркие видимые результаты. Для того, чтобы вы могли посвящать большую часть своего дня творчеству, общению и другим полезным вещам, важно довести уровень тренировки тела до состояния устойчивой привычки к регулярным упражнениям, даже если вы занимаетесь всего 15 минут в день. В этом тайна вашей молодости и активности. Физические упражнения выполнять достаточно просто, но они дают потрясающий эффект.

Практика действия

Создайте график тренировок и делайте всё возможное, чтобы придерживаться этого распорядка. Начиная с сегодняшнего дня выведите уровень своей физической тренированности на новый рубеж. Просто чуть-чуть быстрее пробегите привычную дистанцию, сделайте на 50 прыжков больше на скакалке, проплывите немного дальше под водой, совершите восхождение на последний этаж своего дома. Всё, что угодно. Просто повысьте уровень тренировки. Это ваш новый рубеж. Ставьте высокие цели, это позволит вашему духу быть в активном состоянии, это откроет ворота к вашим самым заветным мечтам.

Вторая грань — созидающий разум

Вы идёте вперёд! Это прекрасно. Наверняка на вашем пути встречаются трудности, препятствия, ограничения. Но благодаря вере в себя, благодаря яркому Видению жизни вам удаётся их преодолеть. Чем выше вы поднимаетесь в горы, к своей вершине, тем серьёзнее могут быть испытания. Укрепляйте веру в себя, соедините её со своими талантами, культивируйте в своём характере решимость и энтузиазм. Тогда вы преуспеете в любом деле, за которое берётесь. Ваша вера — это настройка вашего разума, это настройка вашей души, это движущая сила вашего Духа.

Пути без препятствий не бывает, и вам предстоит научиться правильно на них реагировать. Принимайте их не как ограничения вашей свободы, а как новые благоприятные возможности для дальнейшего роста и развития. Как очередную ступеньку вашего личностного роста. Сделайте из проблемы игру, состязание. Поменяйте к ней отношение, пусть проблема станет для вас интересной задачей, для решения которой необходимо мобилизовать все свои ресурсы. Это и есть реальная тренировка. Тренировка идёт только тогда, когда вы совершаете усилие и ещё закрепляете его сверхусилием. Сделайте проблему своим соратником на пути к своим мечтам. Найдите ту мудрость, которая в ней таится. И просто помните, в жизни вам не даётся ни одного испытания, которое вы не могли бы преодолеть.

Если на вашем пути встречается проблема, это важный показатель вашего роста, это знак, что вы готовы её решить и выйти на новый уровень жизни. В этот момент соберитесь и действуйте решительно. Из любой ситуации вы сможете извлечь полезный опыт. Благодаря испытаниям вы сможете укрепиться в своей вере и развить дух победителя.

Принимаем вызов жизни и действуем. Все инструменты у вас уже есть. Просто действуйте, просто верьте в себя и в свои мечты. Вы — «Мастер своей Судьбы».

Третья грань — открытая Душа

У вас есть мечта? Конечно, ведь мы уже столько тренируемся и идём в этом направлении. Скажите, если вы хотите стать профессиональным водителем, достаточно ли просто сесть за баранку автомобиля и заявить, что вы водитель-профессионал? Скорее всего, нет. Чтобы заявить такое, необходимо учиться и практиковать. Так и в любом деле. Одним из важнейших аспектов вашей душевности является способность любить. Используя первый пример, можно предположить, что никто не рождается с врождённой способностью любить. Мы с вами в процессе жизни учимся этому дару. И в зависимости от того, в какую среду вы попадаете, вы обретаете этот дар или нет. Но нам важно понять, чтобы извлечь максимум пользы из отношений с окружающими и любить всех, кого вы хотите, нужно тренироваться и упорно работать над собой.

Практика действия

Конечно, всё человечество вот так, одним махом полюбить сложновато, да и не надо. Помните строки из стихотворения: «Меньше всего любви достаётся нашим самым любимым людям»? Не пора ли поставить всё на свои места и дать близким вам людям то, что они так давно ждут? Любовь, внимание, поддержку. Начните со своего ближайшего окружения.

Остановите чтение и прямо сейчас составьте список всех мужчин и женщин, которых вы действительно хотите полюбить, по отношению к которым вы хотите проявлять свои чувства. Напишите несколько примеров, как вы можете проявить свою любовь к этим людям.

Откройте свой дневник и напишите каждому из них «любовное послание». Вы никогда не отправите его адресату, поэтому будьте предельно откровенны, открыты и выразительны. Скажите всю правду о том, как вы к ним относитесь, что чувствуете и что думаете о них. Старайтесь быть романтичными, проявите фантазию, пусть слова звучат глупо, зато искренне. Сам факт написания этих любовных писем чрезвычайно полезен, он раскроет вам вашу способность любить. И самое главное, в процессе дальнейшей тренировки предпримите реальные шаги для укрепления этих отношений.

День 17

Контроль делу на пользу

Когда мы повторяем те или иные мысли, они обретают реальность в нашей жизни.

Джо Витале

Мотивация к действию

Новый день и новые задания. Чувствуете, как ваш потенциал, который дремал на завалинке, как великий богатырь, начинает пробуждаться? И теперь уж ваши противники — лень, слабость, низкая самооценка не посмеют поднять головы и что-то высказать вам. Теперь вы во весь голос заявили: «Я хозяин своей Судьбы». Ваша способность действовать запустила тот механизм, который называется успех. Теперь пришло время научиться пользоваться этим механизмом и направлять его на достижение ваших благородных целей. Все уровни вашего существа пробуждаются и готовы идти вперёд, до победы. А хозяин, то есть вы, должен грамотно руководить наступлением. Продолжайте усердные тренировки. Переводите на уровень привычки каждое действие, которое ведёт вас к мечте. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в семнадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

С каждым днём тренировки ваше тело приближается к тому эталонному состоянию, которое необходимо для эффективного продвижения к целям. Помните, в народе была такая поговорка: «Готовь сани с лета»? Применительно к нашим тренировкам с телом можно сказать одно… Ваше здоровье в зрелом возрасте во многом зависит от того, как вы живёте сейчас, как вы питаетесь, какой у вас режим физической активности. Все эти факторы «выстреливают» потом, а пока активно тренируйтесь, поддерживайте своё состояние и придерживайтесь простых советов, которые помогут продлить вашу молодость до тех лет, которые вы себе определили.

Практика действия

1. Ежедневно совершайте пешую или велосипедную прогулку в быстром темпе. Неоднократные исследования показали, что люди, которые активно занимаются физическими упражнениями, живут гораздо дольше и имеют более счастливую судьбу. Почему бы вам не взять с них пример и просто двигаться.

2. Следите за своим весом. Это крайне важный момент. Излишний вес приводит к перегрузке всех систем, это, в конечном счёте, сказывается на продолжительности и качестве их работы. В сочетании с физическими нагрузками похудание сделает вас значительно сильнее, моложе не только внешне, но и внутренне. Бегом на весы! Определите свой идеальный вес. Он высчитывается очень просто. Ваш рост минус сто. Можно допустить погрешность плюс-минус 10 килограммов. Держите свой вес в этих рамках, и вы будете вознаграждены колоссальным количеством энергии и работоспособности.

3. Вам приходилось задаваться вопросом: отчего дети чувствуют себя такими счастливыми? Ответ весьма прост. Они много смеются. По статистике, ребёнок в среднем за день смеётся около 400 раз. А взрослый человек, со всеми его знаниями, всего 5–7 раз. Некоторые умудряются показывать мировые рекорды, сведя на нет эту способность. Вот и подумайте, откуда взяться той самой энергии радости. Вы случайно не такие? Тогда немедленно улыбнитесь. Просто помните — что отдаёте, то и получаете взамен. Ежедневно находите возможность посмеяться. Это прямой путь к состоянию молодости. Смейтесь ярко, заразительно и просто так. Смех без причины — признак….. Правильно, хорошего настроения.

Возьмите за правило эти простые рекомендации. Включите их в свой день и получите от своего тела поддержку в реализации ваших самых заветных мечтаний.

Вторая грань — созидающий разум

День за днём вы работаете с темой позитивного мышления. Ваши ежедневные тренировки с позитивными утверждениями уже начали совершать чудеса. Шаг за шагом вы движетесь к состоянию уверенности, гармонии, счастья. Организуйтесь, осознайте насколько это важно — настраивать себя на позитивное мышление. Как бы ни было трудно, улыбнитесь и просто продолжайте тренировку. Данная форма работы с сознанием способна реально продвинуть вас к осуществлению ваших целей. Замечено, если настойчиво и энергично повторять выбранную мысль, она начинает воздействовать на подсознание. После того как идея принята вашим подсознанием, включается воля, которая начинает направлять вас на достижение поставленной цели. Стратегия самовнушения очень эффективна, поэтому обязательно включите её в свой арсенал ежедневного самосовершенствования. Продолжайте тренировки, даже когда вы достигните желаемых целей. Помните — нет предела совершенству. Растите, развивайте, открывайте в себе и жизни всё новые и новые грани.

Практика действия

Ниже приводятся несколько наиболее эффективных утверждений, которые вам необходимо повторять в течение дня как можно чаще. Очень важно произносить эти фразы с большой эмоциональной силой и убеждённостью в их правоте. Простое «мычание» позитивных установок не сработает. Вкладывайтесь в работу, позвольте своим ресурсам работать на полную мощность.

С каждым днём всегда и во всём мои дела идут всё лучше и лучше.

Я есть молодость, сила, счастье.

Я полон энергии и жизненной силы.

Я целостен, совершенен, силён, могуч, я люблю, я в гармонии, я счастлив.

Я обладаю всем, чего хочу в этом мире, и я благодарен.

Третья грань — открытая Душа

Вы любите смотреть фильмы? Поздравляю. С этого дня просмотр фильмов станет для вас не просто приятным проведением времени, а самым любимым способом тренировки. Будем учиться совмещать «приятное с полезным». Для этого нужно просто поменять свой взгляд на кинематограф. Для этого вам предстоит определиться, какие качества характера вы будете тренировать, и выбирать для себя фильмы, в которых вы можете увидеть яркое проявление этих качеств.

А дальше всё просто. Вы не просто смотрите фильм, получая при этом эстетическое наслаждение, но и ведёте мощную тренировку своего состояния. На то время, пока идёт фильм, станьте героем, как бы присоединитесь к актёру, выражающему лучшие, искомые вами качества. А дальше начинаем полуторачасовую тренировку. Живите, принимайте решения, опережайте актёра в его действиях.

Достаточно быстро вы увидите, что стали обладателем той черты характера, которую хотели в себе развивать. Один раз в неделю выбирайте и смотрите фильм, который позволит вам развиваться и тренироваться. Какой фильм вы посмотрите сегодня? Какое качество вам необходимо развивать? Выбирайте и смотрите. Получайте удовольствие и готовьте своё состояние к великим переменам. А они уже не за горами.

День 18

Маленькие хитрости

Вселенная любит скорость, и если вы станете действовать, руководствуясь божественным вдохновением, ваша жизнь мгновенно изменится.

Джо Витале

Мотивация к действию

Одна из причин, почему множество людей не имеют того, что хотят, — это элементарная лень. Лень возникает как инфекция, и если с ней не бороться, постепенно перерастает в хроническую болезнь. Вы уже достаточно тренируетесь, чтобы почувствовать, насколько важно придерживаться определённого темпа, насколько важно дисциплинировать себя и в периоды тренировок. Вы уже получили достаточный опыт через практическую работу. Скоро наша совместная программа тренировок подойдёт к логичному завершению. С того момента ваша команда будет состоять из одного человека. Это вы сами. Конечно, я постараюсь создать необходимые возможности для продолжения общения с единомышленниками и тренером. Именно для этого и создаётся тренинговое пространство «Мастер Судьбы», чтобы вы могли развиваться, поддерживая и вдохновляя друг друга. Но вам и только вам предстоит держать направление на свои цели, вам предстоит настраивать и мобилизовывать себя на активные действия. Иначе ваши благородные мечты, ради достижения которых вы уже приложили достаточно усилий, так и останутся мечтами. А точнее, приятными галлюцинациями. Так что действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в восемнадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Как поживает ваше тело? Уверен, что ваши ежедневные тренировки убедили не только вас, но и всех, кто находится рядом, в том, что быть здоровым, активным, полным энергии — это великолепно и, самое главное, продуктивно. Вы стали более собранными, жизнерадостными, ответственными. В ваших глазах наконец-то появился тот блеск, который свойственен влюблённым людям. Это радует и вдохновляет. Вам нравятся те перемены, которые уже произошли в вашем состоянии? А дальше вас ждут ещё большие открытия и результаты. Тренируйтесь увлечённо и с наслаждением.

Вы вышли на определённый уровень тренированности. Это прекрасно. Конечно, мы не гонимся за мировыми рекордами. Не в этом суть нашей тренировки. Но очень важно, чтобы ваши результаты продолжали нарастать и ваши силы крепли. Для этого необходимо время от времени давать усиление своим тренировкам. Добавлять новые виды нагрузки. Разнообразьте свои практики. Пусть ваши занятия превратятся в полёт творчества, а не будут напоминать однообразные, хотя и полезные действия. Однообразие и рутина убивают всякое желание к действию.

До завершения нашей тренировочной программы осталось всего несколько дней. Сегодня пришло время слегка добавить «оборотов». Как перед финишем спортсмен делает ускорение, чтобы добиться лучших результатов, так и мы слегка усиливаем нагрузку. Сделать это очень просто. У вас есть своя тренировочная программа, которую вы нарабатывали все предыдущие дни тренировки. Сегодня поднимитесь на новый уровень своей программы по совершенствованию тела. Немного увеличьте время и интенсивность тренировки. Прыгайте больше, бегайте быстрее, плавайте активнее… Создайте ещё одно усиление и очередной подъём! Повышение нагрузки и смена видов деятельности являются важным элементом поддержания великолепного состояния.

Вторая грань — созидающий разум

«Совершенству нет предела», — гласит ещё одна народная мудрость. В нашем курсе уже неоднократно подчёркивалась важность ежедневного улучшения всех важных для вас аспектов жизни. Каждый день необходимо совершать хотя бы один маленький шажок в направлении улучшения своей жизни. В этом заключена суть системы «Мастер Судьбы». Совершая ежедневные шаги, прикладывая усилия, вы позволите своим результатам стать заметными, они будут нарастать как снежный ком. Благодаря такой ежедневной практике каждый аспект вашей жизни, на который вы обращаете внимание, поднимется на новый уровень. В помощь вам предлагаем несколько простых приёмов.

Практика действия

1. Доведите до конца все дела, которые вы начали сегодня.

2. Выйдите из зоны комфорта. Создайте полезное напряжение в своей жизни. Можете, например, зайти в самый дорогой магазин и вести себя так, чтобы вас обслужили по высшему разряду. Фантазируйте, тут границы отсутствуют.

3. За время тренировки вы стали достаточно сильными, и не только физически. Обратите внимание, вокруг вас живут люди. Дайте им то, что они так давно ждут от вас. Заботу, нежность, внимание, понимание, поддержку…

4. Позвоните или напишите письма своим старым друзьям, с которыми вы так давно не виделись.

5. Создайте копилку мечты и ежедневно пополняйте её, отслеживая, как с каждым днём ваша мечта становится ближе и ближе к вам.

Это просто предложения, как можно разнообразить процесс тренировки и стать ещё более яркой личностью. Выберите упражнения из предложенного перечня или разработайте свои шаги к совершенству и смело их воплощайте.

Третья грань — открытая Душа

Каждый человек сам по себе является уникальной личностью. У каждого из нас есть свои слабости и есть свои сильные стороны. Всё это создаёт неповторимое сочетание, которое мы называем «характер человека». Было бы здорово, если бы ваш характер был помощником на этом увлекательном пути под названием жизнь. Но не всегда качества, создающие наш характер являются тем двигателем, который ведёт вас к цели. Значит, для того чтобы быть более эффективным, необходимо развивать в себе эти качества. А это уже тренировка.

Практика действия

Определите и зафиксируйте для себя 15 самых важных качеств человека-лидера, успешного человека, победителя. И начинайте планомерно их тренировать. Самый простой способ — это тренировка через фильмы и подражание людям, которые определённо обладают ярко выраженными положительными качествами. Я предлагаю вам некоторые варианты. Вы можете взять их за основу или создать свои.

Вы можете продолжить этот список. Выберите для себя самые, на ваш взгляд, подходящие качества и незамедлительно приступайте к тренировкам. Вкладывайтесь максимально. Вас же не интересует посредственный результат, вас привлекает полная победа. Я уверен, что вас ожидает великолепное будущее, кстати, созданное вами.

День 19

Сила правильного образа

Мы забываем, что такими, какие мы есть сейчас, сделали нас переживания прошлого — позитивные и негативные, — и мы можем сделать выбор в пользу того, чтобы воспринимать их все как позитивные и извлечь из них пользу.

Джо Витале

Мотивация к действию

В процессе тренировки вы наверняка отследили одно интересное состояние. То вам невероятно хочется заниматься, и вы стремитесь выполнить все упражнения по максимуму, то наступает совершенно другое состояние, и вам хочется бросить все тренировки и наконец-то пожить спокойной жизнью бездельника. Бывает такое? Конечно же, бывает. Хочу вас обрадовать и предупредить. Это закономерный процесс. Так уж устроен человек. То он горит и рвётся в бой, то крушит и ломает то, что порой создавалось долгие годы. Примите это как закономерное явление, продолжайте тренировку и не идите на поводу у своих слабостей. Когда вам хочется тренироваться, идите и тренируетесь. Когда на вас наваливается состояние пофигиста, и вам ничего не хочется, вы распрямляете осанку, улыбаетесь, вспоминаете свои цели и идёте на тренировку. Не забывайте подключить состояние удовольствия и помните, аппетит приходит во время еды. Вам предстоит подключить свою волю для решения этой задачи, и это здорово, потому что одно из важнейших состояний, ведущих вас к успеху, — это ваша способность задействовать свой дух и волю в достижении целей. Так что главное — начать, а дальше всё пойдёт как по маслу. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в девятнадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Уже давно не является секретом, что более 80 % всех заболеваний носят психосоматический характер. Это означает, что человек сам порождает их своими мыслями и отношением к жизни. Врачи утверждают, что образ мышления оказывает влияние на иммунную систему и общее состояние здоровья. Это означает только одно. Раз человек сам умудряется завести себя в жуткие «дебри заболеваний», он с таким же успехом может вывести себя обратно.

В нетрадиционной медицине даже существуют исследования на предмет зависимости заболеваний у человека от его мыслей, чувств и эмоций. Печальные люди очень часто страдают болезнями печени, находящиеся в страхе — болезнями почек, жадины — несварением желудка. О язве, запоре, плохом зрении мы уже говорить не будем. Тут и так всё понятно. Современные исследования показывают, что мысленный образ здорового тела может быть передан из мозга клеткам иммунной системы, которые воспроизводят его в реальности. Эту стратегию можно использовать для поддержания крепкого здоровья.

Практика действия

Выберите время, когда вас никто не потревожит, приведите свой разум в расслабленное состояние, используя один из методов успокоения, которым вы научились. После этого как можно чётче представьте самого себя в идеальном физическом состоянии. Вообразите, какая молодая и подтянутая ваша кожа, как ваше лицо передаёт состояние здоровья. Представьте себя стройным, энергичным и счастливым. Подключайте чувства, эмоции, переживайте это ощущение, чтобы по телу пошла приятная волна удовольствия.

Пробное упражнение

Закройте глаза, представьте, что вы держите в руке лимон. Создайте образ как можно ярче, увидьте, какой он жёлтенький, упругий, какая у него шкурка, покрытая пупырышками. Представьте, что вы подносите его к носу и нюхаете. Лёгкий, почти неуловимый аромат проникает в вас. Чувствуете, уже слюнки потекли. Теперь просто представьте, что вы его кусаете. И жуёте! Ещё! Ещё! … Косточки выплёвывайте. Ну, как результат? Слюнки потекли? Я уверен, что у вас на 100 % получилось выполнить эту практику. То же самое происходит, когда вы создаёте правильный образ своего совершенного тела. Так же как у вас выделяется слюна, так и на правильно созданный образ реагирует ваше тело. Всё просто. Запомните этот эксперимент с лимоном. Применяйте полученный навык при создании своего идеального состояния.

Выполняйте это упражнение по 5–7 минут два раза в день, в течение нескольких месяцев, и вы увидите реальные изменения в виде общего улучшения состояния здоровья, появления энергии, силы и самоуважения. Впишите этот пункт в матрицу контроля и просто придерживайтесь его. Это удивительная практика.

Вторая грань — созидающий разум

Для человека нет ничего прекраснее звука его голоса. Кто-то может возразить, что это не так, но факт остаётся фактом. Ваш голос действует на вас магическим образом. Он может пробудить такие глубины вашего состояния, до которых не доберётся ни один психолог. Вы уже начали практику программирования себя на успех, здоровье, богатство, счастье. Ваш разум с наслаждением принимает все позитивные настрои, которые вы ему даёте. Но эффект усиливается в сотни раз, если одновременно со словами, которые вы говорите, фоном идёт музыка, пробуждающая в вас приятные чувства. Если одновременно вы представляете образ своего совершенного состояния, эффект от работы усиливается в сотни раз.

Практика действия

Сегодня вам предстоит стать великим «композитором» и изыскать возможность записать своим голосом позитивный настрой или любую необходимую вам практику в сопровождении приятной музыки. Вы можете записать образ совершенства, который мы разбирали в предыдущем случае или позитивные утверждения по одной из сфер жизни. Исследования показали, что фразы-настрои, записанные вашим голосом, дают наибольший эффект, потому что для вашего подсознания нет более приятного и властного голоса, чем ваш собственный. Запишите этот настрой в свой МР3-плеер или телефон и минимум 2–3 раза в день слушайте свою запись в течение оставшихся дней тренировки и всего периода самостоятельной работы.

Выберите удобное для вас время и место и полностью отдайтесь музыке с настроем. Пусть она войдёт к вам в душу и раскроет все ваши ресурсы. Настрои под музыку — это ещё одна ступень к вашим целям.

Третья грань — открытая Душа

Ваши усердные тренировки по системе «Мастер Судьбы» уже продемонстрировали, что качество вашей жизни определяется теми усилиями, которые вы прикладываете. Как вы относитесь к трудностям, как вы настраиваетесь на работу, как вы преодолеваете преграды. Всё это определяет ваш успех и состояние счастья. На этом этапе тренировки можно утверждать, что настрой победителя в вас уже создан. Ваша активная работа стала прекрасным импульсом в движении к своим целям. Теперь стало очевидным, ничто уже не способно остановить вас.

Важно понимать, что испытания всегда будут появляться на вашем жизненном пути. Подробнее об этом мы поговорим в следующей книге, которая раскроет тайную силу ваших целей жизни. Каждый, кто добился успеха, использует их как ещё одну ступенечку к своим достойным целям. Трудности — это возможность накопления нового опыта для того, чтобы быть в жизни более эффективным.

От проблем можно бегать, отмахиваться, возиться с ними всю жизнь. А можно быстро и эффективно решать и брать тот бесценный опыт, ту колоссальную силу, которая в них таится. Вот сейчас вспомните случай из жизни, когда вам удалось решить какую-то значимую задачу. Помните, сколько силы, эмоций, удовольствия принесло вам это достижение? Теперь этот процесс можно и важно сделать осознанным. Каждый раз, когда на вашем пути встаёт препятствие, порадуйтесь. И просто задайте себе несколько простых вопросов, которые помогут трансформировать ваше отношение к проблеме.

Практика действия: преодоление проблем

Если вы не можете изменить обстоятельства, поменяйте к ним отношение. Пробудите силу своей души, активизируйте дух победителя и сфокусируйте разум на положительных аспектах происходящего. Не позволяйте себе тратить энергию на пустые беспокойства. В следующий раз, когда перед вами встанет очередная проблема, возьмите листок бумаги, задайте себе несколько простых вопросов и запишите ответы, которые придут к вам.

Вопросы для прояснения

1. Что произойдёт, если я буду бездействовать и беспокоиться?

2. Какой урок я могу извлечь, решая данную проблему?

3. Что я могу сделать, чтобы эта проблема больше не возникала?

4. Как я должен поступить, чтобы эта проблема принесла мне удовольствие и потом я мог посмеяться над ней?

5. За что я могу быть благодарным этой проблеме?

Вот такие простые вопросы, несущие в себе силу и пробуждение. А дальше вы увидите, что проблема трансформируется в ситуацию для решения, а идеальный вариант — в цель. Об этом подробнее в следующей книге. А пока переходим к тренировке.

День 20

А давайте отдохнём?!

Когда вы ожидаете чудес в своей жизни и при этом освобождаетесь от привязанности к результату, вы тем самым открываете возможность для реализации своих ожиданий любыми путями.

Джо Витале

Мотивация к действию

До завершения тренировки по программе «Пробуждающий курс» осталось всего два дня. Позади огромный путь, который вам удалось пройти с честью. То, что вы дошли до этого этапа, вселяет веру в то, что вы стали хозяином своей Судьбы. Но расслабляться ещё рано. Старые привычки ещё не очень далеко отошли от «крепости» вашей новой жизни. Продолжаем тренировки. Ярко, красиво, динамично, мощно, стремительно! Прикладывайте все силы, чтобы сделать шаг за шагом к своей мечте. Помните только об одном, когда завершается один этап, начинается новый, и к нему необходимо подготовиться.

Сила, уверенность, лёгкость, жизнерадостность, — вот тот неполный перечень качеств, которые начали раскрываться в вас в процессе тренировки. День за днём вы всё больше и больше утверждаетесь в том, что достойны счастливой жизни, которую сами для себя создаёте. Каждый день, прикладывая усилия, вы отмечаете в своей жизни позитивные изменения. Это вдохновляет, придаёт сил, наполняет энтузиазмом. Вот так из мозаики побед складывается целостная картина вашей новой жизни. Тренируйтесь, идите вперёд с верой в себя, с верой в свои цели. Отметая сомнения, придавая своей жизни яркость и максимальную реализованность. Помните, это ваша жизнь, и вам решать, куда идти и с кем пройти этот путь. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в двадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Регулярные тренировки тела уже принесли вам прекрасные результаты. Продолжайте активно выполнять эти тренировки и вы увидите, что и через год, и через пять, и даже через двадцать лет вы будете становиться всё активнее, сильнее, бодрее и жизнерадостнее. Думаю, что это приятная перспектива, ради которой имеет смысл напрягаться.

Практика действия

Вы идёте мощно и стремительно по программе. Это радует, и, конечно же, хочется выполнять все задания максимально ответственно и полноценно. Но в вашей жизни существуют ещё другие важные дела, которым тоже необходимо уделять внимание. Но тем не менее, уделяя полноценное внимание всем процессам, к концу дня вы можете ощутить усталость, то, что в народе называется стрессом. Очень важно снимать этот стресс не тогда, когда он начнёт проявляться различными недугами, а до того, предупреждая их развитие. В конце сегодняшнего трудового дня постарайтесь снять свой стресс. Сделать это просто. Сегодня позвольте себе нечто необычное. Может быть, вы давно мечтали о тайском массаже, масляном массаже или ещё какой-то удивительной терапии. Пришло время сделать это для себя. И пусть вас не останавливает вопрос цены. Отдохнувшие, набравшиеся сил, вы сможете полноценно совершать свои маленькие чудеса. Постарайтесь хотя бы раз в неделю награждать себя приятным ощущением. Вы этого заслужили.

Вторая грань — созидающий разум

Страх — это обычное явление, которое возникает на пути человека, стремящегося к успеху. Для кого-то он становится непреодолимой стеной на пути к успеху. Но только не для вас. У вас достаточно сил, знаний, мудрости, чтобы преодолеть любой страх. Сделайте то, чего вы боитесь, и страх наверняка умрёт. Как только вы сделаете первый шаг на пути к своей цели, страх отступит и подарит вам свою силу. Помните, вы управляете жизнью, а не страхи рулят вами.

Практика действия

Вам предстоит научиться делать этот шаг. Сегодня у вас будет необычный день. Составьте список тех страхов, которые не позволяли вам достичь целей. Это может быть личная жизнь, профессиональная сфера, творческие проекты. Всё, что угодно. Первый шаг — осознать наличие таких страхов, второй — предпринять конкретные действия по их устранению.

Скажите, вы всё ещё боитесь знакомиться с людьми, выступать на публике, зарабатывать много денег, брать на себя новые обязательства или совершать перемены в жизни? Внесите все эти страхи в свой список. После этого рядом с каждым страхом создайте план действий, направленных на его устранение. Обозначьте сроки начала тренировки и отметьте, какое состояние появляется, когда вы делаете этот шаг. Посмотрите несколько примеров, приведённых в таблице, и создайте свою программу работы со страхами.

Это только примеры. Сами продолжите заполнение таблицы. Отработайте с ними 21 день самостоятельной тренировки. Что? Вы удивлены? Не знали? Думали, что остался денёчек, и амнистия? Вы возмущены? Вам страшно? Действуйте! В процессе проработки своих страхов наверняка выявятся новые страхи, которые притаились в вашем разуме. Именно они являются той бомбой с часовым механизмом, который запускает процессы слабости. Набросьтесь на них со всей решительностью и азартом, как хищник атакует свою жертву. По истечении 21 дня вы сами удивитесь тому, как быстро от них не останется и следа. Вы — победитель. Вы — Мастер своей Судьбы! Действуйте!

Третья грань — открытая Душа

Ваша душа наполняется тем содержанием, которое вы в неё вкладываете. Постарайтесь стать настоящим фанатом хороших книг, весёлых фильмов, позитивного общения. Читайте ежедневно полезную литературу, смотрите комедии, общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют. Выбирайте авторов, людей для общения, которые сами достигли успеха в жизни. За их словами кроется великая сила.

Практика действия

Сегодня же определитесь, в какой сфере жизни вы хотите стать мастером. Найдите книги по этой тематике, познакомьтесь с людьми, которые являются признанными мастерами в данной области и, в течение недели, погрузитесь в изучение интересующего вас вопроса. Используйте все навыки концентрации внимания, которые уже наработали. Отмечайте, как с каждым днём нарастает ваша уверенность, с каждой новой порцией знания к вам прибывает сила. Каждая встреча с интересующим вас человеком наполняет вас вдохновением и энтузиазмом. Пробуждайте это состояние и не забывайте, что знание является потенциальной силой, а реальной силой оно становится только тогда, когда применено на практике. Уже в первую неделю вашего знакомства с тематикой совершите важные шаги. Если вы увлеклись вопросами инвестиций, сходите в банк и откройте свой инвестиционный счёт. Если вас интересует вопрос здоровья, дополнительно посетите какое-нибудь практическое занятие, позволяющее вам приблизиться к заветной мечте. Одним словом, действуйте. Наполняя себя новыми знаниями, переводите их в практику, за этим находится ваша победа.

День 21

Эмоциональный банк

Время быстротечно, и мечты нужно реализовывать, а не устраивать из них свалку сожалений.

Джо Витале

Мотивация к действию

Друзья! Пришло время завершения программы «ПРОБУЖДАЮЩИЙ КУРС». Примите мои искренние поздравления. За время тренировки вы освоили важные практики самосовершенствования. Те из вас, кто применил их на практике, смогли достичь тех целей, которые ставили для себя в самом начале курса. Поздравляю, вот и вы присоединились к этой прекрасной команде победителей. Теперь вы обладаете всем необходимым, для того чтобы вывести свою жизнь на новые высоты. Впереди вас ждёт знакомство и тренировки по следующим ступеням системы «Мастер Судьбы». Определение целей жизни, приведение в порядок своего тела, активизация разума, настройка души на нужный лад. Благодаря вашим активным тренировкам, вы сделали самое важное; вы не просто получили отличные результаты, вы укрепились в вере, что ваша жизнь в ваших руках. Пробуждение — это первый шаг на пути преображения.

Двадцать один день активной работы над собой — это огромная победа над собой, но это ещё не конец, по сути это ваш старт в новую жизнь. За 21 день вы прошли многие испытания, подвергали свой дух, душу, разум и тело тренировке. Сейчас вы, несомненно, имеете больше энергии, мотивации и дисциплины, чем когда-либо раньше. Продолжайте практиковать то, что вы узнали, и обязательно делитесь этим с другими. Продолжайте пользоваться этой программой, сделайте её важной частью своей жизни. Великие спортсмены не прекращают своих тренировок, они всегда поддерживают себя на должном уровне. Великие люди не останавливают своего обучения, они всегда находятся в тренинге. «Пробуждающий курс» может стать вашим образом жизни. Продолжая ежедневные тренировки, вы сможете развиваться и совершенствоваться. Помните, в жизни нет выходных. Каждый день — это шаг либо к своей мечте, либо в противоположную сторону. Вам выбирать, куда вы пойдёте. Счастье, успех, богатство — это не конечная цель, это способ путешествия в этой удивительной жизни.

На этом пути вы потратили много сил, вы отказывали себе в каких-то мелочах, всецело отдаваясь тренировке. Но поверьте, это того стоит. Теперь вы имеете всё необходимое для того, чтобы реализовать свои мечты, чтобы жить той жизнью, которой вы достойны. Верьте в себя и сделайте шаг вперёд. Достигнув своей цели, мечтайте о более высоком, чем раньше. Ставьте планку жизни достаточно высоко.

От всей души я желаю вам успеха. Для меня было огромной радостью быть рядом с вами. Идти по этому пути самосовершенствования. И видеть, как вы растёте, как ваши жизни наполняются новыми победами. Я счастлив, что вы смогли оправдать высокое звание «Мастер Судьбы».

Действуйте активно, вы просто обречены на успех! Сегодня заключительный день тренировки. Сделайте это для себя! Тренировка продолжается. Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в двадцать первый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Начиная с первого дня тренировки вы познавали секреты своего тела. Как сделать так, чтобы и через 5, 10, 15, 30 лет оставаться бодрым, активным, подтянутым, жизнерадостным. Невзирая на общественные модели развития человека. На протяжении всей программы вы узнавали простые секреты долгожительства. Ваш возраст и внешний вид в большей мере определяются тем ощущением себя, тем отношением к себе, которое вы создаёте, а не теми цифрами, которые проставлены в паспорте.

Практика действия

Вы прекрасно тренируетесь, у вас уже есть образ физического совершенства, к которому вы стремитесь. Время идёт, вы поменялись, ваше состояние тоже стало другим. Сегодня пришло время ещё раз пересмотреть свой совершенный образ и создать следующую цель, которая будет вас мотивировать на ежедневные тренировки. Выберите время и создайте образ себя, каким вы хотите быть через 5, 10, 20, 30 и большее количество лет. Через знакомые практики внушите себе, что ваше тело обладает невероятным потенциалом молодости, силы и бодрости. Ваши ежедневные тренировки позволяют вам утверждать это с полной ответственностью. Каждый день повторяйте: «Я целостен, совершенен, силён, могуч, я люблю, я в гармонии, я счастлив». Это великолепная формула усиления вашего базового состояния. Как можно чаще представляйте себя энергичным и молодым, с сияющим выражением лица и в прекрасной физической форме. Сделайте коллаж своего совершенного образа, закладывая в него эталонные показатели. Посмотрите вокруг: всё, чем вы сейчас пользуетесь, когда-то было обычной мыслью. Но не просто создавайте образ, каждый день прикладывайте усилия, чтобы выглядеть и поступать как человек совершенный.

Вторая грань — созидающий разум

В процессе тренировки вы установили достаточно высокую планку своей жизни. Наверняка вы осознали, что счастье не приходит к человеку как результат безделья. Счастье является закономерным результатом активного действия и сознания того, что с каждым днём тренировки вы становитесь всё лучше и лучше. Держите эту планку, а ещё лучше поднимите её выше прежнего и требуйте от себя только максимального уровня. Живите на максимуме своих возможностей и вы с удивлением обнаружите, что там, за этим максимумом, открывается бесконечный горизонт для развития. Счастье, здоровье, богатство, благополучие — это не удел избранных. Это общее достояние, но достаётся оно только упорным людям. В вас дремлют исполинские силы и способности, о которых вы даже не подозреваете. Мотивируйте себя к активным действиям, отмечайте свои победы, хвалите и поддерживайте себя на этом благородном пути. Всегда помните — как вы сегодня думаете, так вы завтра и живёте. Наполняйте свой разум позитивными, яркими образами, окружайте себя красивыми, радующими глаз вещами, общайтесь с успешными, реализованными людьми. Тогда в вашей жизни будет достаточно тех благ, о которых вы так мечтает.

Практика действия: «Эмоциональный банк»

Известно ли вам, что большинство успешных людей делают вклады в банки? И получают свои дивиденды. Скорее всего, вы тоже делаете такие вклады. При правильном расчёте и определённой доле везения вы оказываетесь в выигрыше! Приятно, не правда ли?

Я предлагаю вам выйти на совершенно новый рынок, в новое «непаханое» поле ваших возможностей! Представьте, а что, если бы был такой банк, в котором валютой были бы ваши эмоции? То есть вы можете положить в него какую-то мысль, имя, место, заряженные вашими положительными эмоциями. Вернувшись к ним через некоторое время, когда вам необходима эмоциональная подпитка, хочется поднять настроение, вы заглядываете туда и оказывается — все вклады на месте, готовые наполнить вас прекрасным настроением, силами, свежими идеями…

Такой банк вы можете сделать сами! Суть его очень проста. Я предложу вам несколько идей. Это сферы жизни, люди, места, ваши действия, которые для вас связаны с наиболее положительными, сильными и яркими эмоциями.

Практика действия

Ваша задача — пополнять этот банк! Вы можете это делать в любое время, но наиболее мощные вклады получаются, когда вас буквально переполняют хорошее настроение и желание жить. Просмотрите банк, приготовленный специально для вас. Заполните в каждом разделе хотя бы одну-две строки! Это для начала.

Во-первых, отследите, что происходит с настроением? Если ничего не происходит, и вы просто пишете, тогда ущипните себя. Сильно не надо. Просто разбудите себя! Пробудите эмоции! И продолжайте писать дальше.

Задумайтесь и напишите, общение с какими людьми поднимает вам настроение. А вы давно с ними общались? Давно? Но почему же? Ведь с ними вам так хорошо! Скорее всего, и им тоже. Тогда не теряйте времени и срочно назначьте им встречу, пригласите в кино, в театр, к себе в гости, к ним в гости… да куда угодно! Подарите себе и им прекрасное время вашего общения. Это же так просто.

Идём дальше… Где вам нравится бывать? Пишите-пишите! Спорим, у вас будет написано не только «работа». Должны же быть у вас ещё любимые места! Вспоминайте свои случайные прогулки по городу, волшебные поездки по России, зарубежные отпуска… Это ваши ресурсы. Кстати, не забывайте вести свой фотоархив. Если сейчас это кажется пустяком, то потом ваши внуки и правнуки скажут вам большое спасибо! Внимание: ПРОВЕРЕНО временем.

Пять человек, общение с которыми всегда повышает мне настроение. Это те пять человек, с которыми вы любите поговорить, посмеяться, выпить чашечку кофе (или съесть кусочек шоколадного торта). Вам просто хорошо друг с другом. Таких людей вам хочется иногда обнять — ведь они хорошо умеют слушать и всегда позволяют вам почувствовать свою значимость.

Пять моих любимых мест. Это приятные или спокойные места, где вы можете поразмышлять об окружающем мире, а можете вообще ни о чём не думать: городские скверы и парки, кафе в тихих улочках, музеи, картинные галереи, зоомагазины, театры, красивая старая церковь или даже ближайший зоопарк.

Пять моих любимых ресторанов. В данном списке могут быть как недорогие кафе, так и шикарные заведения. Десять заведений, где вам нравится проводить время или одному, или с друзьями. И неважно, какое блюдо вы заказываете: кофе с пирожным или осетрину с шампанским, — главное, чтобы посещение этого заведения принесло вам много радости и оставило приятные воспоминания.

Пять моих любимых шуток. Это пять шуток, которые заставили вас хохотать до упада. Срочно запишите их, постарайтесь запомнить хотя бы одну, чтобы потом рассказать своим близким и друзьям.

Пять моих любимых фильмов. Это любые фильмы, которые очень нравятся именно вам (даже если больше никто не разделяет вашу точку зрения), — классика романтического кино, ужастики, боевики, дешёвые комедии, эротические французские драмы или какой-нибудь другой фильм, заслуживающий, с вашей точки зрения, «Оскара» или «Золотой пальмовой ветви».

Пять моих любимых напитков. Это то, что вы любите выпить в баре, на официальном приёме или дома: молочные коктейли, кофе глясе, мамин лимонад, экзотические коктейли или холодное шампанское — короче говоря, всё, что возбуждает ваше воображение.

Пять моих любимых лакомств. Это лакомства, которыми вы можете себя наградить за хорошо выполненную работу (или просто за то, что вы есть). Они же могут послужить эффективным средством физической и моральной поддержки. Впрочем, специальных поводов, чтобы полакомиться чем-нибудь вкусненьким, вам не нужно. Главное, помнить: чувство вины — удел слабых людей!

Пять дел, которые мне хотелось бы сделать в течение жизни. Что бы вы хотели сделать, кем стать и каким остаться в памяти людей? Не скрывайте, выразите словами свои мечты о том, что вам действительно хотелось бы сделать, пока вы существуете на этой планете!

Пять маленьких излишеств, которым я люблю предаваться. Куда пойти, что сделать или купить, если вы хотите себя побаловать? Что может доставить вам удовольствие?

Люди, с которыми я хотел бы встретиться лично. Кем из живущих в настоящее время людей вы восхищаетесь? С кем из них вы бы хотели встретиться лично — хотя бы поздороваться, а ещё лучше, если это возможно, конечно, познакомиться поближе?

Пять экзотических мест, которые я бы хотел посетить.

Пять дерзких поступков, которые я бы сделал, если бы мне хватило на это смелости. Если бы вы набрались храбрости, какие дерзкие поступки вы бы сделали?

Пять лучших для меня способов провести прекрасный вечер. Если бы у вас была возможность провести спокойный вечер дома, как бы вы расслабились?

Пять моих любимых воспоминаний. Свидетелем каких пяти замечательных событий вам удалось стать? Воспоминания о каких своих поступках или пережитых прекрасных мгновениях являются самыми дорогими для вас?

Думаете, как можно внести в свою жизнь свежую струю, взбодриться, развеяться, отлично провести время? Посмотрите свои записи. Ваши любимые рестораны. Что делаем? Правильно! Для начала пишем, какие же это рестораны (если во время написания ответов у вас поднимется настроение, не пугайтесь — это безвредный побочный эффект «Эмоционального банка»). Далее — планируем, когда и куда наконец-то выберемся всей семьёй… ну или устроим приятный романтический ужин. Всё в ваших руках.

Если у вас есть любимый фильм и его ещё можно посмотреть в кино, срочно хватайте, кого захотите, под мышку и ведите туда. Уже не показывают? Супер! Покупаем фильм и уютно смотрим дома. Дальше поехали?

Что вам нравится пить? Побалуйте себя, подарите наслаждение, сделайте этот напиток сегодня вечером… Ваши любимые лакомства? Оттянитесь в ближайший вечер! Так что смело в магазин и готовить. Ну, или закажите эти блюда в ресторане (вдруг их умеет готовить кто-то кроме вас).

Если принцип ясен, то успехов вам!!! Придумывайте свои пункты, но не останавливайтесь только на написании. Приводите в действие свои гениальные планы. Поднимайте настроение себе и близким, друзьям и детям — ВСЕМ, кто важен для вас!

НЕ ТОРОПИТЕСЬ. ПРЯМО СЕЙЧАС ОТЛОЖИТЕ ЧТЕНИЕ И НАЧНИТЕ ЗАПОЛНЯТЬ ТАБЛИЦЫ. ОТЛИЧНО! ЗАПОЛНИЛИ БОЛЬШЕ? ПРОСТО ПРЕВОСХОДНО!!!

Третья грань — открытая Душа

Активно осваивая «Пробуждающий курс» системы «Мастер Судьбы», вы реально пропустили через себя самые действенные практики раскрытия и формирования своих ресурсов. Пришла очередь открыто поговорить и о вашем характере. Ведь именно он как страж стоит на пути в вашу новую жизнь. Помните эту цепочку:

ПОСЕЕШЬ МЫСЛЬ — ПОЖНЁШЬ ПОСТУПОК.

ПОСЕЕШЬ ПОСТУПОК — ПОЖНЁШЬ ПРИВЫЧКУ.

ПОСЕЕШЬ ПРИВЫЧКУ — ПОЖНЁШЬ ХАРАКТЕР.

ПОСЕЕШЬ ХАРАКТЕР — ПОЖНЁШЬ СУДЬБУ.

На данный момент вы обладаете колоссальными знаниями, на базе которых вы можете создавать характер харизматического лидера. Каждый день вашей тренировки вы делали шаги к тому, чтобы стать более жизнерадостным, активным, терпимым, любящим человеком. Теперь важно довести все эти грани до совершенства. Чтобы проявление этих качеств и состояний стало для вас нормой, стало вашей второй натурой. Формирование характера, крепкого как скала, является одной из ваших самых важных целей.

Создайте Видение своей жизни, то, как вы желаете жить лет этак через 10–15, и идите вперёд, не оглядывайтесь. Назад дороги уже нет. Живите цельной, осознанной и правдивой жизнью. Живите страстно и с наслаждением. Верьте в себя и в свой человеческий потенциал! Ваша жизнь, ваша судьба находятся в ваших руках. Станьте примером для сотен, тысяч людей, которые будут соприкасаться с вами ежедневно. Научитесь пробуждать людей своим личным примером.

Тест финального состояния

Сегодня очень важный и волнительный момент. Сегодня вы завершили тренировку по программе первой ступени «Пробуждающий курс» системы «Мастер Судьбы». Вы приняли на себя ответственность и действовали с полной отдачей сил, решительно и результативно. Начиная с первого дня вы отслеживали свои победы, достижения, свои удивительные результаты. Пришло время проверить ваши результаты, сравнить себя сегодняшнего с собой вчерашним. Всего 21 день назад вы приступили к тренировкам, каков же результат на сегодняшний день? Думаю, даже не заглядывая в свой тест стартового состояния, вы сможете сказать:

РЕЗУЛЬТАТЫ ЕСТЬ, И ОНИ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ!

Но нам важно увидеть реальную картину. Для того чтобы вам было проще это делать, и вы не потерялись в океане своих позитивных побед, сегодня выполните это задание максимально ответственно. Ничто так не мотивирует и не пробуждает к дальнейшим тренировкам, как собственные результаты.

Вы берёте те же параметры, которые были в первый день вашей тренировки, и описываете, не заглядывая в стартовый тест, своё состояние на настоящий момент. И вновь, пусть это будет ваше спонтанное творчество, пусть это будет ваша работа. Пишите всё, что вы чувствуете, что вы считаете важным. Помните, это в первую очередь важно для вас. Это в первую очередь поможет вам отслеживать свои результаты и поддерживать мотивацию на необходимом уровне, для продолжения эффективных тренировок.

Помните, это только пожелания, вы можете развивать свою мысль в том направлении, в котором считаете необходимым для полного раскрытия вашего стартового состояния. Дайте как можно более полное описание каждого из параметров. Если у вас возникнет желание детализировать и расписать какой-то дополнительный параметр, отражающий ваше финальное состояние, сделайте это легко и максимально полно.

Тест финального состояния:

дата_____________ 20_____г.

Лучше действовать и ошибаться,

чем бездействовать и быть правым.

Заполнив тест финального состояния, вы можете открыть тест стартового состояния и выполнить следующую часть задания. Вам предстоит увидеть, чем вы отличаетесь сегодня от себя вчерашнего. Какие позитивные перемены произошли за это время в вашей жизни, какие результаты принесла вам тренировка по первой ступени системы «Мастер Судьбы». То, что было всего несколько недель назад, и то, что есть на настоящий момент, — это, как говорят в Одессе, «две большие разницы». Я уверен, что ваши результаты будут настолько поразительными, что вы уже не сможете остановиться в своём стремлении совершенствоваться.

После программы «Пробуждающий курс» я приглашаю вас на дальнейшие тренировки по системе «Мастер Судьбы». Вам необязательно ждать выхода в свет следующей книги, прямо сейчас вы можете стать участником он-лайн обучения на сайте www.solnushkov.ru . Общайтесь с тренером, получайте поддержку у единомышленников, станьте членом клуба «Мастер Судьбы». Силы в вас есть, теперь важно определить жизненные цели, сформировать видение жизни, выявить личные ценности и изучить базовые законы, по которым действует жизнь. Впереди вас ждут ещё более удивительные открытия и откровения. На каждой последующей ступени тренировок мы будем доводить до эталонного состояния ваше тело, разум, душевное состояние. Продолжится активизация и формирование харизматического характера лидера, характера победителя. Просто помните, вы являетесь Мастером своей Судьбы. Создайте тот шедевр из своей жизни, которого вы достойны.

Сравнительный анализ стартового и финального состояний

Используя данные таблиц стартового и финального состояний, составьте краткий анализ изменений по тем параметрам, которые были заложены в ваших таблицах. Кратко отметьте те изменения, которые вам реально удалось зафиксировать.

Программа тренировок по первой ступени системы «Мастер Судьбы» подошла к концу. Впереди вас ждёт ещё одна мощная тренировка, ваша самостоятельная работа и освоение новых ступеней мастерства.

Заминка — Пробуждающий курс

Вот и завершилась важная часть вашей тренировки по программе первой ступени системы «Мастер Судьбы — Пробуждающий курс». Это было здорово. Ваши результаты, ваши открытия, ваши победы говорят сами за себя. Вы — победитель! Старт дан!

Теперь пришло время перейти к планомерной тренировке и наработке полезных привычек. Впереди вам предстоит определиться с Видением своей жизни, расписать свои цели и ценности, познать и на практике отработать законы, которые управляют вашей жизнью. С этого момента вы и только вы несёте ответственность за свою жизнь и благополучие, вы Капитан своей Судьбы. Всё, что вы делаете, — это ваш выбор и ваша ответственность. Я с удовольствием приглашаю вас на программу обучения «Целеполагание — Точка отсчёта» по системе «Мастер Судьбы».

Чтобы ваша работа была продуктивной и приносила вам наслаждение, сделаю маленький акцент. Зная некоторые законы жизни, можно предположить, что ваше отношение и желание тренироваться на программах системы будет идти волнообразно, по синусоиде. От жгучего желания сделать задания здесь и сейчас до страстного желания прекратить самопознание. Помните, людям свойственно загораться и остывать, стремиться и останавливаться. Знайте, что временное нежелание что-либо делать — это показатель того, что у вас происходит качественная перестройка. Помогите себе пережить этот процесс и просто продолжайте заниматься. Когда вы меняетесь, ваше состояние стремится к стабильности. К тому, что называется зоной комфорта. Но вы-то знаете, что в зоне комфорта нет открытий, нет прорыва, нет находок. Если вы поставили себе задачу развиваться, познавать себя и окружающий мир, нужно выходить за рамки обыденности. Тогда есть возможность встретиться с чудом. Есть возможность стать…

МАСТЕРОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ.

Но, выполняя эту рекомендацию, не стоит перебарщивать. Просто наблюдайте, почему вам не хочется приступать к делу. Если это реальная усталость, тогда отдохните. Если это ваша лень начинает свою партизанскую войну, смело берите управление в свои руки и действуйте. Только выполняя упражнения, исследуя свой характер, фантазируя, вы сможете приблизиться к пониманию некоторых важных сторон своей жизни.

Цель наших тренировок — пережить личный опыт, который раскроет тайны вашей личности. Именно в вас находится всё, что необходимо для счастливой, здоровой, богатой, успешной жизни. Только выполняя упражнения, исследуя свой характер, фантазируя, совершая реальные шаги, вы сможете приблизиться к пониманию некоторых важных сторон своей жизни. Ведение дневника, заполнение матрицы контроля как раз и является тем инструментом, который покажет вам, реально вы работаете над собой или вновь занимаетесь ИБДой (имитацией бурной деятельности).

Возможно, с каждым днём тренировки вы начинаете запугивать себя предположением, что вам не хватает времени на все дела. Работа, семья, спорт и отдохнуть хочется по-человечески, а тут ещё занятия и тренировки. Сложно!?

Не переживайте. Сегодня мы с вами решим эту сложную задачу. Вам предстоит на себе испытать чудо раннего пробуждения. Это не означает, что вы будете подрываться с постели в 6 утра и сквозь щёлочки глаз пытаться разглядеть в зеркале свою красоту. Совсем не так. Просто вы станете просыпаться на один час раньше обычного времени. Благодаря этой привычке вы сможете добавить целый час в каждый день для своей тренировки. Обратите внимание.

В КАЖДОМ ДНЕ ВСЕГО 24 ЧАСА

В ОДНОЙ НЕДЕЛЕ 168 ЧАСОВ

В МЕСЯЦЕ 672 ЧАСА

За это время надо умудриться совершить и увидеть так много интересного и захватывающего! Как вы сможете это сделать, если большую часть своей жизни вы спите? Спите по-настоящему и спите тогда, когда должны бодрствовать. Где взять время для тренировки? Вопросов много, а ответ, как всегда, находится у вас под носом. Есть одно место, где этого времени в избытке, и мы можем его оттуда позаимствовать.

Самый простой способ добавить себе время для тренировок и повысить собственную производительность — сокращение времени сна всего на один час. Выработав такую привычку, вы получаете в месяц …

28 ЧАСОВ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

Много кушать, слишком долго готовиться совершить важные поступки, слишком много спать — это просто вредные привычки, которые не приносят человеку пользы. Давно известный факт, что организму ежедневно необходимо всего шесть часов полноценного сна для полного восстановления физических, умственных и эмоциональных сил. Но вы же знаете, чем больше вы спите, тем больше хочется. Если дать человеку возможность спать, сколько влезет, скорее всего, эта цифра будет постепенно нарастать и станет совершенно невообразимой. Для того чтобы начать новую, более радостную и продуктивную жизнь, измените привычку долго спать и начните спать ровно столько, сколько нужно для организма. Конечно, вы можете возразить, что вы — сова или жаворонок, или ещё какая-то птица. Это ровным счётом не имеет никакого значения. Когда вы осознаете, для чего вам необходимо это время, вы по мановению волшебной палочки станете ЧЕЛОВЕКОМ! Согласитесь, что это неплохая перспектива за один час вашей активности.

Техника безопасности

Но, как полагается, вводим новую привычку постепенно, без фанатизма. Времени у вас предостаточно. Не форсируйте события, начинайте каждое утро вставать на полчаса раньше обычного времени. В течение недели увеличьте это время до одного часа. Хочу предупредить, что для многих из вас поначалу может быть очень трудно, но постепенно вы заметите, что привыкли к такому режиму. По истечении всего трёх недель вы адаптируетесь, и такой режим будет для вас нормой. Вы сами будете удивляться, почему не сделали этого раньше. Благодаря такому простому ходу вы многое для себя приобретёте. Но, если чувствуете, что усталость накатывается, дайте себе возможность хотя бы раз в неделю выспаться. Но не переносите на следующий день тренировку сна. Отдохнули и снова заниматься.

Спасибо вам за прекрасную тренировку. «Пробуждающий курс» — это основа, энергия, которая пригодится вам для великих свершений. Успехов вам, радости и вдохновения на этом увлекательном пути. Жду вас на второй ступени системы «Мастер Судьбы» — «Целеполагание — Точка отсчёта».

ДЕЙСТВУЙТЕ АКТИВНО! ЖИВИТЕ ПОЗИТИВНО!

Тренировка продолжается

С одной стороны, вроде бы всё. Курс завершился. Результаты есть, благодарности получены. Я уверен, что эти дни тренировок были для вас одними из ярких событий в вашей жизни. Но это только старт, начало положено. Ваши тренировки, ваши успехи — это те ключики к новой жизни, которыми вам предстоит открыть двери, ведущие к Видению вашей жизни. Затраченные вами время и усилия возвратятся к вам энергией, энтузиазмом, уважением окружающих вас людей. Познавая свой творческий потенциал, вы будете не просто преуспевать, и развивать свои способности, но кроме того сможете оказать помощь другим людям, в первую очередь, своим личным примером. Глядя на вас, им захочется стремиться к совершенству, открыть для себя новые грани жизни.

Продолжая тренировки, вы станете обладателем великой созидательной силы, способной изменить вашу жизнь. Все выдающиеся личности пришли к одинаковому заключению: нельзя искать решения своих проблем в окружающем мире. Решение всегда находится внутри. Спасибо вам за вашу любовь к себе, за ваше внимание и готовность действовать.

Если вам доводилось читать жизнеописание великих людей, то вы наверняка обратили внимание, что они на своём пути к успеху многократно терпели поражения. Вот один из ярких примеров. Мистер Эдисон провёл несколько тысяч неудачных опытов, прежде чем изобрёл электрическую лампочку. Когда его попросили поделиться секретами своего успеха, он ответил: «Я столько раз терпел неудачу, что мне ничего не оставалось, как преуспеть. Я просто исчерпал весь запас неудач». Целеустремлённого человека ничего не сможет сбить с пути — чем раньше вы это осознаете, тем лучше. Вместо того чтобы хныкать над проблемами, которые вас окружают, называйте свои проблемы «испытаниями» и рассматривайте их как возможность потренироваться и проверить на прочность свой характер, получить новый толчок для роста и совершенствования. Испытания всегда будут встречаться на вашем жизненном пути, но победитель должен научиться любить их, извлекать из них уроки и стремиться к их разрешению. Для тренировки в данной области вспомните какой либо проект, который вас всё ещё вдохновляет, но вы по каким-то причинам опустили руки. Оживите его и делайте его до тех пор, пока не завершите. В этом ваша сила — учиться на своих поражениях. Запишите его. Составьте план действий и реализуйте.

Для того чтобы проделанная вами работа принесла пользу, важно продолжать тренировку, важно вводить в привычку те действия, состояния, образ мышления, которые являются для вас желанными. У вас всегда есть выбор, как заниматься. Вы совершенно спокойно можете тренироваться, используя матрицу контроля. Вы уже стали большим специалистом в этой области. И вам не составит никакого труда наполнить её полезным для вас содержанием. В качестве примера я предлагаю вам вот такую матрицу. Это только пример, но вы можете взять его за основу первого и последующих циклов тренировки. 21 день — вот тот минимально необходимый срок для выработки необходимой вам привычки.

Тренировка продолжается! Действуйте, вы просто обречены на успех!

Финальная матрица контроля

Для того чтобы ваша тренировка стала ещё более эффективной, предлагаю вам уникальную возможность принять участие в он-лайн Клубной программе «Мастер Судьбы». Клуб — это группа единомышленников, которые собрались вместе, чтобы поддерживать, мотивировать и вдохновлять друг друга во всех новых начинаниях. Каждый человек, который тренируется рядом с вами, является важной частью вашего движения вперёд. Примите активное участие в продвижении других людей, и они сделают то же самое. Дайте поддержку каждому из них, обратитесь со словами признательности, благодарности, любви за такую прекрасную тренировку. Мотивируйте друг друга и используйте энергию единства для прорыва к своим вершинам. Клуб «Мастер Судьбы» — один из наиболее мощных ресурсов, который поможет вам стать в реальности «Мастером Судьбы».

ТРЕНИРОВКА ПРОДОЛЖАЕТСЯ! ДЕЙСТВУЙТЕ, ВЫ ПРОСТО ОБРЕЧЕНЫ НА УСПЕХ!

Всё в ваших руках

Если вы не измените себя, то всегда будете иметь только то, что имеете.

В этом заключается главная идея книги-тренинга. Станьте созидателем. Возьмите на себя всю полноту ответственности за свою жизнь. Планируйте, учитесь, совершайте решительные действия. Используйте по максимуму всё, чему смогли научиться за время тренировки. Не откладывайте на потом самые важные решения, действуйте немедленно. Действуйте не только ради себя, но и ради тех, кто рядом с вами. Глядя на вас, они начинают расти, развиваться, у них происходят в жизни удивительные перемены. Польза от ваших тренировок значительно больше, чем вы даже можете представить. Посмотрите вокруг, как много рядом с вами любителей поговорить о том, как стать здоровым, успешным, счастливым, богатым, но большинство из них почему-то не идут дальше красивых слов. Теперь вы точно знаете, недостаточно только говорить. Важно как можно быстрее переходить от слов к делу. Важно сдерживать свои обещания, доводить до конца начатые дела. Вот для чего мы с вами тренировались и пробуждали свою силу. Она нужна вам для того, чтобы совершать необходимые действия, направленные на достижение ваших целей и совершенствования себя.

Если вы просто прочтёте книгу и скажете: «Здорово! Какая прекрасная книга, в ней столько полезных советов!», но после этого вы ничего не измените в себе и в своей жизни, значит, мы с вами зря потратили время. Сделайте эту книгу своим тренером, пользуйтесь ей как инструкцией к действию, применяйте предложенные вам методики, создавайте то, что вам нужно. Тогда мы с вами можем считать, что наше общение было полезным.

Я прошу вас стать победителем. Чтобы ваши слова не расходились с делом. Принимайте решение и действуйте, добивайтесь результатов, которые сделают вашу жизнь такой, какой вы хотите её видеть.

ТЕМ НЕМНОГИМ, КТО ДЕЛАЕТ, ЗАВИДУЕТ БОЛЬШИНСТВО, КОТОРОЕ ПРОСТО НАБЛЮДАЕТ.

Для любителей китайской грамоты

Многие люди, и я в том числе, любят читать книги «по-китайски». Начиная с последних глав. Так хочется узнать, чем же закончится эта многообещающая история. Вот тут я вас и поймаю. Хотя книга и заканчивается, но ваша тренировка только начинается. Вам предстоит ещё много трудиться, пролить не одну каплю «душевного», «эмоционального», «ментального» и физического пота. И я очень хочу, чтобы данная книга «Мастер Судьбы — Пробуждающий курс» стала для вас хорошим стартом к жизни, полной здоровья, счастья, любви, изобилия.

Вам приходилось задаваться вопросом: почему умные книжки не помогают изменить вашу жизнь? Все читают умные книжки, и вы тоже относитесь к этой категории человечества. Вы покупаете и читаете их. На сегодняшний день полки книжных магазинов переполнены литературой на любой вкус, на любом языке. Как быть богатым, как стать счастливым, как восстановить здоровье, как наладить отношения. Всё что угодно и обо всем. Вы покупаете книги, читаете их, но от этого в вашей жизни ничего не меняется. Почему так происходит? Что вы делаете не так? Почему знания, которые принесли пользу автору, не работают на вас? Важно знать ответы на эти вопросы, чтобы «Пробуждающий курс» не превратился для вас в очередную «информационную пилюлю», создающую иллюзию, что знание — это сила. Знание — это потенциальная сила, готовая стать таковой через усердную практику. Давайте разбираться, в чём причина такого положения дел?

Первая причина. Многие люди покупают книжку, среагировав на её красивую обложку, на необычные заголовки, обещающие всё и сразу, причём без труда и в кратчайшие сроки. Покупка такой книги греет душу. Книга куплена, окрылённый обладатель бестселлера несёт её домой, улыбаясь своим мечтам, представляя, какие радужные изменения произойдут в его жизни в ближайшее время. Образ за образом проносятся в его сознании. Он представляет, какой шикарный дом выстроит для своей семьи, в мечтах он сидит за рулём своей новой машины, выбирает мебель для своей новой квартиры. А вернувшись домой, ставит книжку на полку, и на этом всё заканчивается. Время от времени ласково и с нетерпением он поглядывает на неё, поглаживая свой кошелёк в ожидании его пополнения. Но почему-то ничего обещанного в названии книги в жизни не происходит. Хотя он в точности выполняет наставления автора. «Миллион без усилий». Вот уже месяц он не прилагает никаких усилий, а результата нет. Почему!? В этот момент терпение человека заканчивается, и он начинает кричать, что всё это обман, что автор — лгун, просто собирающий деньги с простодушных дурачков типа вас. И что вообще все вокруг — шарлатаны.

Вторая причина. Вторая категория граждан продвигается намного дальше. Они действительно читают книжку. И даже всю целиком, от корки до корки. Потому что, как правило, хорошая книжка читается на одном дыхании. Особенно если она написана на близком вам языке. Но почему-то всё равно в жизни ничего не происходит. Кошелёк никак не хочет толстеть от новеньких хрустящих банкнот. Здоровья не прибавляется. Да и счастье как-то стороной обходит ваш дом. И начинается почти то же самое, что и у первой категории людей — ругань в адрес автора и разочарование в системах, приёмах и методах, которые должны были помочь вам построить новую прекрасную жизнь. А не помогли.

Третья причина. Третья категория граждан вызывает искреннее уважение. Это люди, которые не только купили книгу, не только прочитали её от корки до корки. Это люди, которые начали делать то, что предложено автором в качестве упражнений, приводящих к желаемому результату. Но, увы. Даже эта категория часто терпит поражение. В их жизни даже начинают происходить позитивные перемены, но потом почему-то они очень быстро заканчиваются, и возникает ощущение, что вроде ничего в их жизни не изменяется. По истечении времени книга так же занимает своё достойное место на полке и благополучно покрывается пылью, напоминая хозяину о его несостоятельности. А проблема всё в том же. Люди НАЧАЛИ что-то делать, но их энтузиазм, оптимизм от реальных достижений быстро иссяк, и они перестали что-либо делать. И в данном случае не может быть и речи о получении обещанных результатов. А ведь они были так близки к успеху! Близки, как никогда. Успех ждал их за ближайшим поворотом. Но они так и не дошли до него всего несколько шагов, слишком рано опустили руки и сдались. Не заглянули за этот поворот — успех так и остался для них недостижимой мечтой. У китайцев есть прекрасная поговорка: «Дорога в тысячу миль начинается с одного шага». Но после того как вы сделали первый шаг, необходимо ПРОДОЛЖАТЬ двигаться вперёд. Верить в свою мечту. И тогда цели, которые вы для себя ставите, будут воплощены в жизнь. И вы получите незабываемое состояние победителя.

Вот такая история. Узнаёте себя? К какой категории людей относитесь вы? Какой вывод вы можете сделать из этого? Вообще-то, вывод напрашивается очень простой.

НИКТО НИЧЕГО НЕ БУДЕТ ЗА ВАС ДЕЛАТЬ!

Видение жизни придётся создавать вам, своими собственными руками. И если вы остановитесь на полпути — там вы и останетесь. Даже нет, не останетесь, если вы перестанете двигаться вперёд, вы скатитесь обратно. Так работают законы, о которых мы подробнее поговорим в следующих книгах. Практически в каждой книге, выходящей в свет, описаны РАБОТАЮЩИЕ методы и упражнения. Нужно только выбрать ту, которая вам ближе всего по духу и стилю написания. И после приобретения и прочтения НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ то, что в ней написано. И ПРОДОЛЖАТЬ ДЕЛАТЬ это до тех пор, пока не достигнете поставленных целей. Вот и вся премудрость.

Число людей, которые могут пройти этот путь самостоятельно, составляет не более 5 % от числа читателей любой книги! Какой бы прекрасной она ни была, каким бы известным ни был автор, как бы замечательно он ни мотивировал вас на достижение заветных вершин в вашей жизни. И мне хочется верить в то, что вы сможете стать этими немногими счастливчиками, которые умеют получать всё, что хотят, в своей жизни. Я искренне желаю, чтобы «Пробуждающий курс» стал для вас тем трамплином, который позволит вам создавать и достигать самые заветные цели.

Финал!

Книга завершена. Один человек, прочитав её, говорит: «Я собираюсь изменить свою жизнь!» Другой, зевая, закрывает её и заявляет: «Я уже всё это знаю». Почему так происходит? Почему оба они не были затронуты в равной степени? Это — большая тайна.

Успешный человек обращается к тысячной аудитории: «Я прочитал эту книгу, и она стала началом моей успешной карьеры». Угадайте, сколько человек из присутствующих возьмут и прочитают эту книгу? Единицы. Разве это не удивительно? Почему каждый не воспользовался этой книгой? Это ещё одна тайна жизни.

Я бы посоветовал вам оторваться от всей этой массы бездельников и присоединиться к тем людям, которые действительно работают над собой. Радости вам, побед и вдохновения. Жду вас на тренировке.

С любовью и тренерской поддержкой

Андрей Ушков

Content

Андрей Ушков
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ МЕЧТУ НА ЗАВТРА. ПРОБУЖДАЮЩИЙ КУРС

Начинаем с волшебства

Прелюдия отменяется…

Самые важные решения

Выбор за тобой

Новый круг

Секрет вашего успеха…

Страх перемен

Пора, красавица, проснись!

Инструменты управления Судьбой

Старт

Таблица стартового состояния

Ступени системы «Мастер Судьбы»

Пробуждающий курс

Точка отсчёта

День 1 Весёлое пробуждение

День 2 Знакомимся с собой

День 3 Ваш верный друг

День 4 Как вы сегодня думаете?

День 5 Сила вашего голоса

День 6 Ваши секретные резервы

День 7 Быть волшебником — легко!

День 8 Вы себя узнаёте?

День 9 Лёгкий путь к эталону

День 10 Повышаем планку

День 11 Важен каждый день

День 12 Высвобождение личной энергии

День 13 Просто сделайте это!

День 14 Всё гениальное — просто

День 15 Сила самовнушения

День 16 Ещё немного вверх!

День 17 Контроль делу на пользу

День 18 Маленькие хитрости

День 19 Сила правильного образа

День 20 А давайте отдохнём?!

День 21 Эмоциональный банк

Тест финального состояния

Заминка — Пробуждающий курс

Тренировка продолжается

Всё в ваших руках

Финал!