Дафна Роуз Кингма

Как пережить расставание

«Трудно внезапно отречься от старой любви;

Трудно, но надо как-то с этим смириться».

Катулл

Предисловие к пересмотренному изданию

С момента написания этой книги более десяти лет назад человеческие взаимоотношения претерпели значительные изменения. Уровень разводов оставался высоким — разводом завершался почти каждый второй брак, но при этом мы стали свидетелями большого числа новых видов взаимоотношений — браки между людьми одного пола, пары, постоянно живущие вместе без регистрации отношений, а также, пожалуй, наиболее распространенная форма интимных взаимоотношений: краткосрочные моногамные союзы. Все вышесказанное свидетельствует о том, что мы — любвеобильная нация. Мы ищем устойчивых личных отношений, и тем не менее те внутренние посылки, на которых мы чаще всего завязываем такие отношения, и прежде всего «мифическое» представление о том, что мы будем любить одного человека всю жизнь, пока смерть не разлучит нас, довольно сильно изменились всего за одно поколение. Большинство людей вступают теперь в целый ряд союзов и, следовательно, за свою жизнь переживают хотя бы один, если не несколько разрывов взаимоотношений. Когда я только написала эту книгу, развод рассматривался как социологический феномен огромной разрушительной силы, после которого расставшаяся пара ощущала себя так, словно была единственной парой, пережившей столь ужасный опыт, потрясающий все жизненные устои. В наши дни все изменилось. Конец взаимоотношений все более и более становится всего лишь одной из многих вех на жизненном пути. И правда, люди, единственный раз вступившие в брак, — к примеру, романтические влюбленные, познакомившиеся еще в школе и не утратившие своих чувств в браке, — являются редчайшими исключениями.

Впервые задумавшись о браке, моя дочь спросила: «Мам, как думать о замужестве, если я заранее знаю, что наши взаимоотношения не будут длиться вечно, как я могу выходить замуж за человека и понимать, что однажды настанет день и наш брак распадется?» А не так давно подруга сказала мне: «Мы решили завершить наши отношения и сами назначили день для прощания. Мы оба понимали, что наши отношения утратили вкус, и все равно придет время, когда каждый из нас уйдет к другому. Вместо того, чтобы мучить друг друга, продлевая агонию предательства, мы приняли решение сознательно завершить наши взаимоотношения, поскольку они уже выполнили свою задачу».

И моя дочь, и моя подруга выразили уверенность в том, что наряду с тем счастливым волнением, которое сопутствует влюбленности, в жизни существует еще и такая вещь, как расставание с любовью, некий процесс «разлюбления». За то время, что минуло с момента написания этой книги, одна вещь, пожалуй, претерпела наиболее радикальные изменения. Появилась возможность, даже скорее необходимость, учиться тому, как вполне осознанно завершить исчерпавшие себя любовные отношения. Если любовный роман является приглашением к исследованию глубин интимных отношений и того, что они могут дать, то завершение взаимоотношений представляет собой возможность заново обрести самого себя, оторваться от той близости, которая некоторым образом формировала нас, и интегрировать в себя опыт, полученный в браке.

В настоящее время становится возможным по-настоящему благородное завершение личных отношений. Это позволяет обоим партнерам перейти к следующим отношениям без глубоких эмоциональных стрессов, которые прежде зачастую составляли неотъемлемую часть разрыва отношений. Помня об этом, я включила в новое издание книги церемонию расставания. Это простой, но значимый ритуал, позволяющий двум людям вместе подтвердить свое решение о разрыве, понять всю значимость завершившихся взаимоотношений и вынести из них все самое ценное, все то, что они сами сумели дать или получили от другого.

Пускай этот ритуал да и вся эта книга в целом послужат напоминанием о том, что пока мы живы, мы будем продолжать любить и, скорее всего, будем переживать и закат любовных отношений. Чем полнее мы сумеем осознать тот факт, что некоторые из взаимоотношений неминуемо приходят к концу, тем более сознательными, спокойными и безболезненными будут для нас такие расставания.

Новое издание книги «Как пережить расставание» и особенно ритуал расставания, описанный в Главе 1, являются моим личным вкладом в это процесс. Я желаю своим читателям и читательницам горячо любить и быть любимыми, а когда взаимоотношения приходят к концу, расставаться достойно и по-дружески.

1

Рука помощи

Завершение взаимоотношений так болезненно и вызывает такие ужасные чувства — безнадежности, потерянности, отчаяния, беспомощности, одиночества и никчемности, — что большинство людей боятся не пережить столь печальный опыт. Мы беспокоимся о том, что подумают наши родные, боимся, что скажут соседи, нам жаль своих детей и страшно за них, нас волнуют финансовые проблемы и необходимость покидать родной дом. Но что еще хуже, мы сами начинаем чувствовать себя отвратительно. Мы теряем не только привычную атмосферу и жизненные устои, не только общую историю, но и утрачиваем реальное представление о том, кто мы есть и какие мы. Наша самооценка подвергается глубочайшим потрясениям.

Именно в тот момент, когда мы сильнее всего нуждаемся в какой-то перспективе, в некоем ощущении, что в произошедшем задействованы и другие причины помимо нашей собственной неудачливости, мы чаще всего бываем склонны принимать всю вину за случившееся на себя. Именно потому, что стремление объяснить разрыв взаимоотношений собственными недостатками является вполне естественным и приводит к зачастую ошеломляющему кризису самооценки, в такой момент исключительно важно понять, что в основе разрыва взаимоотношений всегда лежат и какие-то другие причины.

Вместо того, чтобы рассматривать конец взаимоотношений как признание своей личной вины, следует спокойно разобраться в том, какие причины привели вас к разрыву. Я убеждена, что всегда найдутся веские и вполне понятные доводы в пользу того, почему взаимоотношения между людьми подошли к концу. Эти причины связаны, так сказать, с химией и динамикой развития человеческих отношений.

В нашей жизни взаимоотношения с людьми выполняют роль одной из важнейших двигательных сил Мы идентифицируем самих себя через отношения с другими людьми и на их основе вырабатываем принципы самовосприятия. Коль скоро это так, то для составления полного представления о самих себе нам может понадобиться целый ряд различных взаимоотношений, а значит в течение жизни мы можем один или несколько раз приходить к разрыву таких взаимоотношений.

Взаимоотношения — это не самоцель, не конечный пункт, а процесс. Для людей, вступающих во взаимоотношения, они необязательно являются последним эмоциональным прибежищем. Скорее это жизнеспособный и развивающийся организм, у которого есть собственная жизнь, а значит и собственный жизненный предел. Хотя мы вряд ли о том задумываемся, но в нашем сознании глубоко укоренился миф о том, что «любовь приходит раз и навсегда». Этот миф постоянно утверждается в популярной музыке и литературе, но и без этого подкрепления мы склонны рассматривать личные взаимоотношения как перманентные и считать, что раз мы вступили во взаимоотношения, то они должны продолжаться в неизменном виде всегда. И тем не менее отношения приходят к концу, причем все чаще и чаще. Один из каждых двух браков завершается разводом, бесчисленное множество коротких и длительных незарегистрированных союзов тоже распадается. Вероятно, эта убедительная статистика доказывает, что любовь не может быть вечной. И тем не менее, сталкиваясь с разрывом в личных отношениях, мы строго судим самих себя, основываясь все на том же мифе о вечной любви. Причина состоит в том, что с тех пор как этот миф укоренился в наших сердцах, наши взаимоотношения успели подвергнуться многочисленным трансформациям, а вот наше мышление по поводу таких взаимоотношений не изменилось. В результате невероятное число людей переживают душевную травму, завершая свои любовные отношения с чувством вины, переживая неистовые муки, занимаясь самобичеванием или испытывая глубокую потерю самоуважения.

Создается впечатление, что о любви нам известно все, что мы знатоки в этой области. Существует даже целый ряд общепринятых ритуалов ухаживания. Но мы плохо понимаем, как протекает внутреннее развитие любовных отношений, и еще меньше знаем, как достойно завершить отношения. Люди, пережившие разрыв отношений с любимыми, не слишком склонны делиться тем, как им удалось пройти через болезненный опыт расставания. Мы понимаем, что от развода или разрыва отношений вряд ли кто-то умирал или заканчивал дни в сумасшедшем доме, что люди успешно переживают такой опыт. Более того, в числе этих «выживших» нам известны многие примеры мужчин и женщин, которые просто преобразились, которые почувствовали себя более счастливыми после развода или разрыва. Однако мы не подозреваем, как им удалось справиться с таким ужасным опытом. Это одна из при-, почему разводы кажутся такими трудными. Мы просто не знаем, как себя вести. Мы не представляем, как нам пережить закат наших любовных отношений. Мы имели возможность наблюдать людей, у которых был такой опыт (а может, уже и сами пару раз переживали подобное), и всякий раз мы видели, насколько это болезненно, как люди в эмоциональном плане теряют почву под ногами, и какие радикальные встряски и перемены в жизни несет с собой разрыв. В целом наши наблюдения учат нас, что процедура расставания или развода таит в себе кучу неприятностей, что заставляет нас очень бояться того дня, когда нам самим придется расставаться с любимым человеком. Иногда мы даже боимся признаться себе, что разрыв отношений мог бы действительно благотворно сказаться на нашей жизни, настолько нас пугает мучительная процедура расставания. Самый сильный страх связан с тем, что во время расставания нам придется пережить настолько тяжелые чувства, что мы никогда уже не сможем от них оправиться. Все мы предчувствуем, что конец взаимоотношений заведет нас в глубокий эмоциональный омут. Сама мысль о возможности разрыва заставляет нас ощущать легкое головокружение, и мы чувствуем, что случись нам пережить такой разрыв в реальной жизни, мы окажемся абсолютно выбиты из нормальной жизненной колеи и лишимся всех ориентиров. Этот страх настолько огромен и всепроникающ, что даже если бы какая-нибудь ясновидящая безоговорочно предсказала вам, что и через 25 лет вы будете столь же несчастливы в своем союзе, как и теперь, возможно, вы бы все равно не решились разорвать опостылевшие отношения. Многие из нас предпочитают идти на что угодно, в том числе продолжать жить в тягостном, безрадостном, лишенном души союзе, — лишь бы избежать эмоциональной катастрофы, связанной с разрывом. Еще один страх коренится в представлении о том, что, оборвав существующие отношения, мы никогда больше не сможем полюбить и никто не полюбит нас. Это действительно очень неприятное чувство, но мой опыт свидетельствует о том, что в большинстве случаев этого не происходит; подавляющее большинство моих клиентов, которые развелись или пережили разрыв взаимоотношений, успешно вступили в новые союзы и чувствуют себя лучше, чем прежде. Подобные более счастливые личные взаимоотношения становятся возможными, когда люди не отказываются учиться на ошибках и уроках, полученных в предыдущем браке. Я помогла сотням людей пройти через процесс разрыва отношений: людям, которые торопились расстаться, людям, которые не хотели разрыва, и парам, которые пришли к взаимному согласию по поводу расставания. Мой опыт говорит о том, что независимо от того, уходите вы или уходят от вас, если вы готовы решительно и осознанно пройти через процесс расставания, не пытаясь избежать эмоциональных потрясений, вы найдете в себе силы и возможности для построения новых, более удовлетворительных взаимоотношений в будущем. Цель этой книги состоит в том, чтобы протянуть руку помощи всем, кто уже проходит через фазу завершения личных отношений и испытывает пугающие, сложные и незнакомые ощущения, сопутствующие процессу расставания. (Если вы не уверены, что ваш союз идет к концу или должен прерваться, начните с чтения коды, которая приводится в последней части книги.) Показывая вам, что ваши взаимоотношения подошли к закономерном) концу, направляя вас в прохождении сопутствующих естественных эмоциональных этапов расставания, предоставляя вам «набор средств первой помощи», чтобы достойно пережить разрыв, эта книга поможет вам постичь науку расставания и сохранить собственную личность и чувство самоуважения.

2

Почему так трудно решиться на разрыв?

Может быть, не считая смерти любимого человека, разрыв отношений является наиболее эмоционально болезненным опытом, переживаемым человеком в жизни. Несмотря на статистику разводов, несмотря а то, что каждый из нас когда-то соприкасается с чужим опытом развода или расставания, впервые задумываясь возможном конце своих взаимоотношений, мы оказывается абсолютно к этому неподготовленными. Всем нам кажется, что это ужасное событие, подобное смертельной болезни, может происходить с другими людьми, но только не с нами. Любовь представляется нам неким защитным пологом, и мы хотим, чтобы она всегда была с нами и ограждала нас от всех невзгод. Вот почему нам так трудно пережить разрыв отношений.

Экзистенциальные страхи

Называя любовь защитным пологом, я хочу подчеркнуть, что мы используем опыт личных взаимоотношений в большей мере, чем любой другой опыт, для решения важнейших вопросов существования: «Почему я не могу жить вечно?», «В чем смысл жизни?», «Для чего я явился в этот мир?» Очень часто мы стремимся найти ответ на эти вопросы в своих любовных взаимоотношениях. Тогда ответ на вопрос «Почему я не могу жить вечно?» звучит так: «Если ты меня любишь, это не имеет значения», ответом на вопрос «В чем смысл жизни?» является: «В любви», а на вопрос «Для чего я явился в этот мир?» мы часто отвечаем: «Чтобы любить своего мужа, свою жену, чтобы наслаждаться взаимной любовью, пока смерть не разлучит нас».

К числу многих вещей, которые мы постепенно стараемся осознать, пока живем, относится тот факт, что никто из нас не вечен, что человеческое существование имеет свой конец. Поскольку все мы боимся смерти и нам трудно смириться с полным исчезновением наших личностей, мы стремимся сделать все возможное для достижения стабильности. Мы стараемся утешить себя иллюзией о том, что есть вещи, на которые всегда можно опереться, что существует то, что может длиться вечно. Мы стараемся отгородиться от зияющей пропасти смерти, впитывая в свою жизнь любовь, ища людей, о которых и которым мы могли бы сказать: «Я знаю, что ты будешь рядом всегда. Я знаю, что ты не оставишь меня здесь одну (одного)». Поскольку мысль о смерти вызывает сильную тревогу, чрезвычайную важность для нас имеет то, что дает нам иллюзию стабильности и неизменности, а именно личные взаимоотношения, на которые мы в первую очередь возлагаем задачу обеспечения постоянства в жизни.

Естественно и легко ожидать, что наши личные взаимоотношения дадут нам ощущение постоянства, поскольку в детстве большинство из нас ощущали себя в постоянной связи со своими родителями. С первых сознательных мгновений мы чувствовали, что наши родители рядом и, насколько известно, будут рядом с нами всегда. Родители были рядом, когда мы впервые открыли глаза, когда впервые потянулись за пищей и когда постепенно у нас начали появляться первые мысли. Постоянное ощущение близости родителей будило в нас мысли о том, что родители никогда никуда не исчезнут, что они всегда были и всегда будут. Ощущение этой взаимосвязи как непрерывной и в каком-то смысле вечной давало нам в детском возрасте столь необходимое чувство стабильности.

У большинства из нас детский опыт был чрезвычайно радостным и наполненным покоем. Хотя, став взрослыми, мы начинаем понимать, что детский опыт безопасности был всего лишь иллюзией, мы все равно стремимся воссоздать подобный опыт наполненных любовью взаимоотношений, который, как мы надеемся, будет выполнять ту же стабилизирующую функцию. Мы чувствуем себя в безопасности под защитой наших возлюбленных, мужей или жен. Мы относимся к ним как к своей опоре. То же самое можно сказать и о людях, чьи родители не сумели дать им в детстве умиротворяющего ощущения надежности, хотя ими движут несколько иные причины. Такие люди отчаянно нуждаются в ощущении стабильности, которого они всю жизнь были лишены.

Одна из причин того, почему мы прилагаем такие усилия для повторения своего детского опыта во взрослых любовных связях, заключается в том, что в нашем обществе существует всего два типа взаимоотношений, которые, по нашему убеждению, имеют признанное право на существование. Это ребенок в семье или взрослый, состоящий в законном браке. Несмотря на множество доступных возможностей — жить отдельно, в общежитии или коммуне, в одной квартире с соучениками или друзьями — на самом глубоком уровне сознания мы продолжаем верить, что никакие отношения не заменят моногамного союза, супружеских отношений, которые по своей интенсивности напоминают ранний детский опыт.

Будучи детьми, мы находились в отлаженных, фиксированных взаимоотношениях; мы являлись неотделимой частицей семейной ячейки. Однако, сделавшись взрослыми, мы перешли в другие социальные слои жизни, где сами выбираем собственные взаимоотношения. Мы надеемся воссоздать в формате взрослых романтических взаимоотношений чувства надежности и тесной взаимосвязи, испытываемые в детстве. И когда эти взрослые взаимоотношения приходят к концу, мы внезапно оказываемся в бурном море растерянности и оторванности; нам начинает казаться, что мы остались совершенно одни. Мы не можем снова вернуться в родительский дом маленькими детьми, поэтому когда рвутся наши взрослые взаимоотношения, мы чувствуем себя оторванными от единственных доступных нам в этой жизни надежных связей, от тихой гавани в этой бурной жизни. Мы испытываем эмоциональное опустошение.

Застаревшие мифы любви

Разрыв отношений очень болезнен еще и потому, что среди людей бытует много мифов о любви и взаимоотношениях, о том, какими «полагается быть» любви и браку, которые уже не являются отражением реальности. Наши представления о любви больше не совпадают с тем, что происходит в мире, и наступивший конец взаимоотношений противоречит нашим глубинным убеждениям. Я называю эти старомодные представления устаревшими мифами любви.

Любовь навеки

Самый главный и вероятно самый мощный миф о любви состоит в том, что любовь приходит навеки; коль скоро мы вступили в любовный союз, он продлится всю нашу жизнь. Клятва, даваемая при вступлении в брак: «Пока смерть не разлучит нас» является публичным отражением этого мифа. Мы не говорим: «Я буду любить тебя, пока мне будет с тобой хорошо» или «Я буду любить тебя, пока не полюблю другого человека». Мы обещаем: «Я буду любить тебя вечно», «Мы будем вместе, пока один из нас не умрет». Мы верим в то, что партнер, которого мы выбрали, останется с нами на всю жизнь.

Именно эта исходная посылка делает разрыв столь тяжелым. Разрывая союз, мы отрицаем миф о вечной любви; мы нарушаем базовую посылку о том, что наши взаимоотношения продлятся всю жизнь. Выходит, наши взаимоотношения не вечны, это просто эпизод в нашей жизни.

Поскольку почти все мы верим в миф о любви, которая длится вечно, неудивительно, что при разрыве отношений мы начинаем думать: «Должно быть, я ни на что не гожусь; наверняка все дело во мне. Я создавал(а) эти взаимоотношения, веря в то, что они будут длиться вечно, но вот они оказались на грани разрыва. Не может быть, чтобы представление о вечной любви было ложным, а значит мой союз рушится по моей вине». Мы проводим невообразимо много времени в самокопании и самобичевании, потому что не можем даже представить себе, что вечной любви не бывает. Но это так. Вряд ли существует хоть один человек, не переживший развода или разрыва любовных отношений. Правда заключается в том, что любые взаимоотношения когда-нибудь приходят к концу. Давно пора отказаться от мифа о вечной любви, и тогда развод или разрыв уже не приведут к столь значительному кризису в самооценке.

Любовь всепоглощающая

Еще один архаичный миф состоит в том, что любовь всепоглощающа. Вступая во взаимоотношения с кем-либо, мы полагаем, что кроме этого человека, нам уже ничего в жизни не нужно, что можно жить исключительно друг другом и друг для друга. Другими словами, мы считаем, что это единственный человек, с которым мы отныне будем ходить в кино, на званые вечера, в церковь, вести разговоры о том, что произошло за день на работе и почему у нас плохое настроение, который будет знать все наши проблемы и которому мы сможем доверить все свои тайны или сомнения.

Вступая в брак или иной любовный союз, мы не говорим себе: «В браке я собираюсь удовлетворить свои сексуальные потребности, с мужем я буду ходить на званые вечера, а интеллектуальные разговоры буду вести со своей подружкой Салли и ходить на культурные мероприятия со своим другом Стэном». Завязывая длительные отношения, мы, как правило, предполагаем, что любимый человек сможет заменить нам весь или почти весь мир. Мы ожидаем, что сможем удовлетворять в браке или интимном союзе 95 % всех потребностей, а остальные 5 % — ну, о них можно просто забыть.

Мы полагаем, что наш избранник станет для нас источником дружеских отношений и развлечений, интеллектуальным и эмоциональным партнером, даст нам физический комфорт и сексуальное удовлетворение, что он или она станет для нас… всем. Мы рассматриваем свой союз как исключительный источник всего, что только может предложить жизнь, и строим жизнь в соответствии с этими ожиданиями. Мы начинаем с того, что поворачиваемся лицом к любимым, ограничивая общение с другими людьми. Во всех своих потребностях мы все больше и больше полагаемся на наших партнеров, пока они не превращаются для нас в центр вселенной.

Именно потому, что мы придаем такой исключительный и всеохватный смысл своим любовным отношениям, мы и ощущаем такое опустошение, когда они приходят к концу. На простейшем уровне: С кем мы пойдем на вечеринку в пятницу? Как мы будем удовлетворять свои потребности: в задушевных разговорах, сексе, в товарищеских отношениях? На кого нам теперь опереться в жизни? Кто заменит нам человека, который один заменял нам весь мир и с которым мы оказались неразрывно связаны?

Все наши желания и потребности, которые с любовью и готовностью выполнял единственный человек, с которым мы были связаны теснее всех в этом мире, теперь больше не удовлетворяются. Мы оказываемся охвачены не только ощущением одиночества, перед нами встает необходимость учиться жить самостоятельно и удовлетворять свои жизненные потребности иным образом.

По горькой иронии мифы о вечной и всепоглощающей любви возникли в то время, когда средний срок жизни человека был вдвое короче, чем сегодня. В те дни, когда человек, вступая в брак, обещал: «Я буду любить тебя вечно», эта вечность могла продлиться два года или десять лет, но редко когда достигала 40, 50 или 60 лет брака, которые возможны в наши дни. Но даже в прошлом у людей бывало много супружеских или любовных союзов. Люди заключали брак и с легкостью произносили «пока смерть не разлучит нас», поскольку такое часто случалось в действительности, смерть одного из супругов клала конец союзу, и вдова или вдовец искали нового союза. Взаимоотношения приходили к концу не по внутренним причинам, а в результате внешних обстоятельств. Не было необходимости задаваться вопросами вроде: «Может быть, я плохой человек?», «Не я ли причина того, что мой союз распался?», «Что я сделал(а) не так?», потому что обычная причина распада союза — смерть — не оставляла других виноватых.

Однако сегодня, примеряя на себя старые мифы, мы приходим к единственному психологическому результату: кризису самооценки по причине того, что нам не удалось выстроить личные взаимоотношения в соответствии с этими мифами.

Обстоятельства, в которых мы живем сейчас, очень отличаются от тех, откуда исходят наши культурные представления о личных взаимосвязях. Мифология, о которой идет речь, не всегда оказывала такой негативный личный эффект. В прошлом наш континент нуждался в освоении, а покорение новых пространств было под силу не одиночкам, а только группам или сообществам людей. Подобные сообщества начинались с пары молодых людей, которые влюблялись друг в друга или вступали в брак из практических соображений, рожали детей, и постепенно община разрасталась, и появлялась рабочая сила, необходимая для выполнения общих задач.

В то время люди были слишком бедны и отягощены заботами, чтобы волноваться о чем-то еще помимо проблемы экономического выживания. Цель заключения союза прежде всего состояла в создании крепкой экономической ячейки, которая за счет усилий всех ее членов могла обеспечить более-менее приемлемые условия существования. Выбирая партнера, человек руководствовался практическими целями. Вряд ли кто-то беспокоился об эмоциональной стороне брака или задавался вопросами личных ощущений и самооценки.

Но времена изменились, и теперь наши отношения имеют иную направленность. Поскольку общество больше не озабочено покорением природы и его больше волнует проблема сохранения мира и защиты уже покоренной природной среды, внимание начинает переключаться вглубь, вовнутрь, к вопросам о смысле существования и человеческой личности.

В прошлом индивиды подчинялись потребностям брачных союзов для выполнения совместной работы, приближающей их к осуществлению некой взаимно оговоренной цели. Мы с вами живем во время, когда личные отношения поставлены на службу удовлетворения глубинных потребностей индивидов, вступающих в такие отношения.

В каком-то смысле мы стремимся к тому, чтобы наши взаимоотношения способствовали развитию личности. Решив проблему выживания, люди получили возможность перейти на более сложные уровни развития: эмоциональный, духовный, эстетический. Эти процессы происходят именно в сфере личных отношений, в тесном и волнующем общении с близким человеком. Это уже не перспектива, к которой мы стремимся, а реальное положение вещей.

Его нелегко осознать, несмотря на влияние «своего поколения» (me generation). Напротив, все свидетельствует о том, что мы пока еще не до конца осознаем, насколько высоко мы оцениваем важность развития собственного «я». Но это действительно так: мы вступаем в личные взаимоотношения прежде всего для того, чтобы открывать, стимулировать развитие, совершенствовать и охранять собственную индивидуальность. Мы не признаем этого в открытую, поскольку не хотим считать себя самовлюбленными эгоистами. Некая часть в нас склонна верить, что мы ставим человеческую общность и, следовательно, свои взаимоотношения выше собственной индивидуальности. Нам неприятно думать, что мы вступаем в союз с другим человеком, чтобы что-то от него получить — это было бы слишком грубо (crass). Эта мысль коробит наши тонкие романтические чувства. Мы не хотим верить, что влюбляемся для того, чтобы извлечь из этой любви что-то для себя.

Нам хочется видеть в любви ту часть жизни, в которой все еще сохранились волшебство и тайна, где по-прежнему есть место романтике. Хотя любовь действительно удовлетворяет нашу потребность в чудесах, тайне и романтике, более глубокая истина заключается в том, что все мы вступаем в брак или любовный союз по очень специфическим причинам, предпочитаем мы их замечать или нет.

Несмотря на все достижения цивилизации, личные взаимоотношения по-прежнему остаются ориентированными на выполнение определенных задач. Когда приходит пора любить, мы влюбляемся в человека, способного помочь нам в чем-нибудь: в чем-то, нам известном, к примеру, в получении университетского диплома или создании семьи, или в чем-то, о чем мы порой не догадываемся, к примеру, в достижении эмоциональной стабильности.

Я вовсе не хочу сказать, что следует лишить любовь ее тайны, волшебства, романтичности. Однако нам определенно следует признать, что в процессе «разлюбления» никакой тайны нет. Когда союз приходит к концу, просто необходимо взглянуть на реальность открыто и спросить себя: «В чем дело?», «Что связывало нас вместе?» Нам нужно понять, что произошло в действительности, чтобы не чувствовать себя виноватыми, чтобы извлечь урок на будущее, чтобы суметь снова испытать любовные чувства.

Я помогла сотням людей пройти через болезненное испытание расставанием и вынесла из этого следующий опыт: только когда люди действительно понимают значение своих взаимоотношений, задачи, которые выполнял их союз, дары, которые они получили в своих взаимоотношениях, — они способны пережить закат этих отношений и сохранить собственную индивидуальность и чувство самоуважения.

3

Развенчивание любовных мифов: почему мы вступаем в брак?

Джон и Дебора полюбили друг друга, когда им обоим было под тридцать. Оба пережили по несколько детских наивных влюбленностей и были готовы остепениться. Джон окончил колледж пару лет назад и проходил подготовку на должность банковского менеджера. Дебора как раз заканчивала колледж.

У них были общие друзья. Дебору привлекла его уравновешенность: «Он был такой спокойный и надежный», а его очаровала ее живость и любовь: «Она просто обожала меня». Поначалу робкий («Я пригласила его на наше первое свидание», — призналась Дебора) их роман постепенно расцвел. Они начали часто встречаться, гулять вдвоем, возникло чувство взаимного восхищения, а затем ощущение того, что их отношения могли бы перерасти в нечто большее. Прожив вместе чуть больше года в согласии и счастье, они приняли решение пожениться. Когда Мэри и Нейл полюбили друг друга, все вокруг считали их идеальной парой. Нейл был элегантным высоким юношей, Мэри — очаровательной хрупкой блондинкой.

«То была любовь с первого взгляда, — рассказывала Мэри. — Он был моим типом мужчины: взрослый, красивый, состоявшийся. Нейл соответствовал всем моим критериям, и когда он тоже выбрал меня, мне больше не о чем было мечтать.

Кроме того, наши чувства не были поверхностными. У нас было много общего. Мы оба занимались бизнесом. Я только начинала, а у него уже был некоторый опыт, и он давал мне необходимые советы. Он был моим героем и моим коллегой. Настоящий идеал мужчины. Я чувствовала себя счастливейшей женщиной в мире. Через шесть месяцев мы поженились».

Как правило, рассказывая о том, как мы полюбили, все мы следуем определенной схеме взаимоотношений. Они влюбились, поженились и с тех пор жили счастливо. В своих бессознательно мифических представлениях о любви мы рассматриваем брак — закрепление взаимоотношений с помощью официальной регистрации союза любящих — как пункт назначения. Мы полагаем, что женитьба является самоцелью. Мы считаем, что любовь приведет нас к дверям узаконенного союза, и, когда мы переступим через порог, дальше все у нас пойдет хорошо. И даже лучше, чем было, и так до скончания времен. Мы ожидаем, что возвышенные, бурные, положительные чувства, рождающие в нас любовь, сохранятся неизменными сквозь все годы нашего союза, что любовь смоет все различия и покорит все. В каком-то смысле мы полагаем, что любовь превыше всего, что наши взаимоотношения смогут удовлетворить все наши потребности и продлятся вечно.

Однако само существование этой книги доказывает, что залогом успешного брака является не только его заключение. В доме любви происходит много всяких событий, и оформление взаимоотношений часто является не пунктом назначения, а придорожной гостиницей, местом остановки во время нашего путешествия по жизни.

Итак, если в конечном счете любовный союз не является залогом вечно счастливой жизни и всепобеждающей любви, вы можете спросить: «А что же тогда главное в личном союзе? Почему же мы тогда вообще влюбляемся?»

Мы влюбляемся для того, чтобы любовный союз помог нам в выполнении внешних и внутренних задач нашего развития.

Задачи развития

В течение всей жизни каждый из нас пытается осуществить единственную вещь: сотворить самих себя. Все мы пытаемся решить базовую психологическую проблему: по возможности наиболее точно и полно ответить себе на вопрос: «Кто я такой?»

Это означает, что сколько мы живем, столько мы стараемся обрести значение собственной личности. Чтобы достичь этого, мы «проводим» ряд «жизненных экспериментов», которые помогают нам либо понять, какие мы на самом деле, либо подтвердить собственное самовосприятие. Процесс самоопределения или самораскрытия происходит посредством выполнения того, что я называю «задачами развития», и именно наши личные взаимоотношения, больше, чем что-либо еще, помогают нам справиться с задачами развития, с помощью которых мы идентифицируем себя. Вот почему мы выбираем тех, кого выбираем, и вот почему они выбирают нас. И вот почему отношения завязываются и приходят к концу.

Задачи развития являются некими последовательными этапами в процессе развития. Когда ребенок, научившись ползать, учится ходить, он выполняет задачу развития, а поступление в колледж после окончания средней школы является интеллектуальной задачей развития для молодого человека или девушки. Выполнение каждой из таких задач знаменует собой формирование еще одного «кусочка» личности, новый шаг в самоидентификации, дальнейшее продвижение к осознанию того, кто ты есть на самом деле.

Осознаем мы это или нет, все мы, в любой момент наших жизней, вовлечены в процесс развития. Мы все участвуем в процессе самостановления или стараемся стать самими собой, неповторимыми личностями. Мы все стремимся поскорее стать взрослыми и покинуть отчий дом: получить образование, принять решение о потомстве, научиться обеспечивать себя в материальном плане, преодолеть склонность к пагубным привычкам, развить свои артистические способности, понять сексуальные запросы, повысить самоуважение, получить признание. Все это задачи развития, и мы стремимся отыскать поддержку в переходе от одного конкретного этапа развития к следующему.

Существует несколько видов задач развития. Один набор задач тесно связан с внешними жизненными проявлениями и ориентирован на выполнение конкретных целей. Он связан с тем, что мы стараемся воплотить, чего стремимся достичь, что хотим приблизить в каждый данный момент жизни: к примеру, научиться ходить, научиться читать, уехать из дома, поступить в колледж, открыть собственное дело, родить ребенка, построить дом.

Кроме того, есть психологический процесс развития, где задачи лежат в сфере личной психологии. Этот набор задач связан с решением некоторых эмоциональных проблем, таких как понимание своих сексуальных возможностей, обуздание собственных чувств, например, гнева, осознание своей мужской или женской сущности, своей личной силы, своих творческих способностей или самодостаточности.

Поскольку все мы живые существа, вполне естественно, что мы тянемся к другим живым существам, и личные взаимоотношения являются наиболее естественной формой помощи, которую мы можем получить у других людей. Любовь является тем посредником, с помощью которого мы предлагаем друг другу свою помощь, и по определению хороша та любовь, в которой помощь в равной мере предлагается и принимается обоими партнерами.

Конечно, это не слишком-то романтичный взгляд на любовь; такая формулировка может показаться кому-то слишком утилитарной и даже эгоистичной. Однако правда состоит в том, что под ярко разукрашенным зонтиком романтических отношений в действительности происходит формирование личностей двух людей. И здесь нет никакого эгоизма, просто это определение любви, которая дает возможность во всей полноте оценить личные неповторимые качества обоих участников. В каком-то смысле, это наиболее полный взгляд на любовь.

Наши личные взаимоотношения очень часто помогают нам осуществить внешние задачи развития — и мы зачастую вполне это осознаем («Он помог мне закончить колледж» или «Она помогла мне наладить собственное дело»); еще больший интерес, а возможно и большую важность представляет то, что наши личные взаимоотношения помогают нам справиться с эмоциональными задачами в нашем развитии. Это происходит потому, что личные, любовные взаимоотношения очень эмоциональны по своей природе. Как правило, мы не замечаем, чего мы сумели достичь эмоционально в наших взаимоотношениях, поскольку в целом не осознаем, как протекают эмоциональные процессы в нашей жизни. Но факт остается фактом: сознательно или бессознательно, мы всегда находимся в состоянии эмоционального развития, и ничто так не стимулирует это развитие, как интимные отношения.

Поскольку внешние жизненные задачи развития вполне очевидны, я не собираюсь тратить на их обсуждение много времени. Я хотела бы прояснить характер психологических задач развития, поскольку они оказывают глубочайшее влияние на наши личности.

Психологические задачи развития в наших личных взаимоотношениях делятся на две основные категории: (1) компенсация того, чего нам не хватало или чего мы были лишены в детстве; и (2) выявление эмоциональных значений в историях нашего детства.

Большинство из нас не придают особого значения своему личному прошлому, рассматривая его как некий туманный пролог к той жизни, которую они ведут теперь. Мы привыкли думать о детстве и взрослом возрасте как о двух совершенно различных этапах существования, а не как о едином непрерывном существовании, где нити детства прочно вплетены в ткань нашего взрослого настоящего. В результате нам свойственно очень примитивное восприятие собственного детства: «Конечно, я был счастлив, ведь мои родители сделали для меня все возможное» или «Время было ужасное, ну и что — ведь я давно уже выросла».

Неважно, что нам хочется думать, но мы все равно несем свое детство внутри нас. Фактически детство накладывает отпечаток на все, что происходит с нами в дальнейшем, и по большей части мы проживаем наши взрослые жизни на основании тех эмоциональных моделей (или программ), которые были заложены в нас в детстве. Сознательно и бессознательно, с безошибочной точностью мы принимаем в нашей взрослой жизни решения, основанные на попытках понять и исправить то, что произошло с нами в ранние годы. Наши личные взаимоотношения больше, чем что-либо, являются теми движущими силами, с помощью которых мы стараемся понять смысл наших детских впечатлений. Многим людям трудно это принять, и в целом мы не слишком любим анализировать свое детство. Мы считаем, что это бессмысленная трата времени, или боимся, что, начав анализировать детские годы, обнаружим ошибки и промахи, совершенные нашими родителями, и закончим тем, что станем судить и критиковать их. Поскольку интуитивно мы понимаем, что идеальных родителей не бывает, мы не знаем, как отнестись к тем промахам в нашем воспитании, какие мы можем обнаружить.

Хотя действительно идеальных родителей не бывает, наша цель состоит не в том, чтобы выставлять своим отцам и матерям баллы за успехи и недочеты в нашем воспитании. Анализ детских лет предоставляет нам возможность дать оценку тому глубокому и прочному воздействию, которое оказывает на нас детство, для того, чтобы научиться более полно понимать, почему мы именно так проживаем свои жизни и выбираем именно тех партнеров, которых выбираем. Любая информация полезна, так как чем больше мы о себе знаем, тем больше мы способны быть самими собой в наиболее полном и положительном смысле этого понятия.

То, чего мы недополучили в детстве

Давайте подробнее рассмотрим две истории любви, затронутые в начале этой главы. Если попытаться понять, почему, к примеру, полюбили друг друга Джон и Дебора, мы сможем увидеть, что эту пару свело вместе желание исцелить эмоциональные травмы, полученные в детстве.

Джон вырос в семье, где отец, занимавший важный пост исполнительного директора корпорации, работал по 80 часов в неделю и редко бывал дома. Еще ребенком Джону приходилось проявлять заботу о матери. Он взял на себя роль ее товарища, компаньона. Он поддерживал ее в интеллектуальном плане, восхищаясь ее успехами, и эмоционально, успокаивая и развлекая мать, когда той было грустно. Сам того не подозревая, Джон принял идентификацию взрослого человека гораздо раньше положенного срока. У него не только не было отца, который смог бы стать для мальчика образцом мужчины (за исключением, пожалуй, умения упорно трудиться), у него не было и материнской заботы. В действительно это Джону приходилось заботиться о матери, которой он в каком-то смысле заменил вечно отсутствующего мужа. К тому времени, как Джон действительно стал взрослым, он успел пройти достаточно долгий срок «обучения на взрослого мужчину». У него имелся большой опыт по поводу того, как сделать жизнь близкой женщины (его матери) спокойной и благополучной. Джон следил за тем, чтобы газон был вовремя подстрижен, мусор вынесен, двери заперты, а когда мальчик стал подростком, ему приходилось уже следить и за тем, чтобы своевременно оплачивались счета и чтобы его мать не опоздала на званый вечер. Однако каких-то штрихов в этой картине недоставало. Джон вырос, так и не узнав, что такое обычная родительская любовь. Никто никогда не обожал Джона, не потакал его прихотям, не ласкал его и не относился к нему с особой заботой и нежностью. Ему не хватало основополагающей, недвусмысленной, нерассуждающей любви, привязанности и одобрения, которые в идеале родители дают своим любимым чадам.

Дебора — ребенок из иммигрантской семьи — росла в обстановке лишений. Ее отец был алкоголиком, и матери девочки пришлось стать главной кормилицей семьи. Мать Деборы, ощущая вину за бесконечные попойки мужа и собственное постоянное отсутствие, баловала своих детей материально, давая им все, чего они ни пожелают. С помощью подарков она старалась компенсировать то, что могла бы дать детям, если бы имела возможность оставаться дома и прислушиваться к их эмоциональным потребностям. В результате Дебора выросла в убеждении, что, по крайней мере материально, всегда будет получать все, что захочет, так что несмотря на сильные эмоциональные лишения, вызванные жизнью с вечно отсутствующей матерью и сильно пьющим отцом, она была испорченным ребенком.

Когда Дебора встретилась с Джоном, ее мгновенно привлекло в нем то, что она сама определила как «его взрослость». Коммивояжер в фирме, торгующей мебелью, Джон явно хорошо знал жизнь, умел контактировать с людьми, то есть обладал опытом, которому Дебору не могли научить ее слишком занятая мать и запойный отец. У Деборы имелись цели, особенно в получении образования, которые она была не в состоянии осуществить самостоятельно, и когда Дебора поделилась свои планами с Джоном, он поддержал ее.

Конечно, он был очень взрослым, поскольку годами привык заботиться о собственной матери. Следовательно, он был в состоянии обеспечить Деборе спокойную и стабильную жизнь и одновременно помочь ей найти свое место в жизни.

Рядом с Джоном Дебора проанализировала и расширила свои навыки, а он продолжал поддерживать и подбадривать ее. Он научил Дебору, куда обратиться за получением студенческой стипендии, как составить резюме для поступления на работу, как получить ссуду на приобретение машины. Он даже учил ее некоторым секретам ведения хозяйства: как быстро и красиво заправлять постель, где лучше делать покупки — всем тем вещам, которым не успела научить Дебору ее занятая на работе мать. Фактически он стал для Деборы и матерью, и отцом — такими родителями, каких у нее никогда не было.

Дебора была открыта всему тому, что давал ей Джон, и чувствовала огромную благодарность к нему. Потакание матери ее желаниям научило Дебору одной очень важной вещи: быть щедрой. В результате Дебора тоже сумела дать Джону то, чего он никогда не видел от своей матери. Она делала ему большие и маленькие подарки, так же, как когда-то ее мать. Она повторяла ему, что он замечательный и она не смогла бы без него жить, и особо благодарила его за все то, что он делал для нее.

В этом союзе Дебора взрослела; это являлось задачей ее развития. Она получала те навыки, которые были ей необходимы для того, чтобы эффективно функционировать в мире. Джон тоже компенсировал некоторые лишения своего детства. Наконец он начал понимать, что значит быть ценимым и любимым, получать особое внимание.

Как показывает этот пример, хотя Джон и Дебора могли не осознавать, почему «работают» их взаимоотношения, главной задачей развития многих союзов является завершение процесса взросления. Это происходит потому, что многим из нас в детстве родители недодали внимания. Возможно, кто-то рос в семье с множеством детей, так что у родителей не хватало времени или сил, чтобы научить своих отпрысков всему необходимому или проявить к ним достаточное эмоциональное внимание. Может быть, чьи-то родители были слишком поглощены американской мечтой об успехе и процветании, чтобы уделять достаточно внимания своим детям. Многие из нас были нежеланными детьми, детьми, на которых сваливали всю вину за нелады между их родителями, или детьми, сам факт существования которых вызывал у их родителей несколько двойственное отношение (ambivalence). Какова бы ни была конкретная причина, многие дети достигают взрослого возраста с тем или иным сильным эмоциональным дефицитом.

«Твое рождение, — заявил один отец своей дочери, — явилось для нас настоящей катастрофой. Я только что вернулся с войны; хотел поступить учиться, и тут вдруг появилась ты. Мне пришлось работать на двух работах, а у твоей матери вечно не было сил».

Из-за необходимости использовать возможности для карьерного роста, доступные женщинам в наши дни, многие родители оказываются настолько занятыми, что у них не остается времени или желания, чтобы передать своим детям ряд физических, практических или интеллектуальных навыков и умений. В результате многие из нас вступают во взрослую жизнь без действительно необходимых в ней навыков и знаний. Мы не представляем, как пробить для себя дорогу в мир эмоционально или практически, потому что наши родители не научили нас тому, чему положено учить детей.

Мы могли недополучить внимания в плане воспитания самоуважения, личной мотивации или способности выражения собственных чувств, особенно гнева. Нам могли недодать практических знаний о мире: «Вот что такое заем (или процентная ставка)», «Вот как надо организовывать бизнес». Родители могли не уделять достаточного внимания нашему здоровью, личной гигиене, питанию — то есть не могли научить нас ценить свое тело и наслаждаться им. Нас могли не научить принципам организованности, тому, как принимать решения или как разумно распределять время, и так далее.

Поскольку никакие, даже самые прекрасные и внимательные родители, не в состоянии научить своих детей всему на свете, мы, становясь взрослыми, можем ощущать значительную нехватку чего-то такого, что необходимо нам для того, чтобы стать самими собой. Выражаясь образно, мы прибываем к порогу взрослой жизни с одной небольшой сумочкой и обнаруживаем, что дно сумки с нашим багажом испещрено дырами и прорехами, и мы не слишком хорошо подготовлены к проживанию в гранд-отеле под названием «Взрослая жизнь». В тесных любовных взаимоотношениях мы латаем, штопаем и чиним наш детский багаж, учимся вести достойную и комфортную взрослую жизнь.

Анализ историй нашего детства

Давайте теперь обратимся ко второй паре — Нейлу и Мэри. Их союз представляет собой пример взаимоотношений, в которых выкристаллизовывается личная идентичность партнеров. На примере этой пары можно увидеть, как извлечь урок из тех фрагментов информации о детстве, которые всплывают в процессе формирования отношений.

Мэри была младшей из пяти детей в семье. Она обожала старшего брата, поскольку он был гораздо старше ее и был для девочки словно второй отец. Отец Мэри много времени проводил в разъездах, поэтому в воображении девочки место отца легко занимал старший брат, казавшийся ей очень привлекательным и сильным.

Мэри постоянно пыталась произвести на брата хорошее впечатление, вести себя так, чтобы брат хвалил ее и восхищался ею, как мог бы это делать отец. Но к моменту появления на свет младшей сестренки брату Мэри уже пришлось повозиться с тремя другими своими сестрами. Ему надоело выполнять братские обязанности, и он считал, что от сестер одни только неприятности. Что с них взять — девчонки!

Так как Мэри была самой младшей, на нее пришелся «пик» его раздражения. «Опять разбросала своих кукол на дороге! — рычал брат. — И когда ты наконец вырастешь?» Мэри продолжала обожать брата за то, что он большой, взрослый и красивый, а он злился на нее за то, что она маленькая и девчонка.

Интересно отметить, что у Нейла тоже было несколько младших сестренок. Они были избалованы матерью, которая вечно напоминала сыну, что тот должен ставить интересы сестер выше собственных. «Не забывай о том, что они — девочки, — твердила Нейлу мать. — Так уж вышло, что они слабее тебя и больше нуждаются в заботе».

Во время общения с психоаналитиком, к которому со временем обратилась Мэри, она обнаружила, что ее взаимоотношения с Нейлом стали воспроизведением ее отношений со старшим братом. Вышло так, что в своем союзе Нейл и Мэри разыграли роли, которые были отведены им в детстве в их семьях. Нейл скоро стал слишком нетерпеливым и сверхкритичным по отношению к жене. Мэри чувствовала себя жертвой и жаловалась, что муж вечно придирается к чей. Сама того не сознавая, Мэри воспроизвела роль Младшей сестренки, на которую свалились все попреки и излилось все накопившееся раздражение старшего брата (роль которого в этот раз играл Нейл, ее раздраженный муж), а сам Нейл таким образом изливал свои чувства, скопившиеся в нем за годы подавляемого гнева против особых привилегий представительниц женского пола, олицетворяемых в детстве тремя его младшими сестрами.

Этот пример свидетельствует о том, что сознательно или бессознательно, но рано или поздно большинство из нас повторяет модели своего детства. Как сказала одна из моих клиенток: «Это невероятно, но мой папаша был алкоголиком, мой первый муж был алкоголиком, и надо же! — я только что обнаружила, что мой второй муж — тоже алкоголик».

Еще один мой клиент рассказал мне: «Мой отец был упертым как бык, и точно такая же у меня жена. Мне вечно приходилось общаться с папашей с позиций силы — и я всегда проигрывал — а теперь я постоянно нахожусь „в состоянии войны“ с женой. Здесь я тоже терплю поражение за поражением. На меня вдруг снизошло осознание того, что я выбрал себе жену подстать собственному папаше».

Как явствует из этого рассказа, динамика взаимоотношений не всегда следует общепринятым линиям развития по половому признаку «отец-муж» или «мать-жена». К примеру, Лиз пришла к выводу, что она вышла замуж за мужчину, который ведет себя точно так же, как ее мать. «Моя мать руководила всем, — рассказывала Лиз. — Она была мужчиной в нашей доме. Я вышла замуж за человека с сильным характером, которым восхищалась, пока не поняла, что подобно моей матери, Боб хочет единолично распоряжаться всей нашей жизнью. Он должен знать каждый мой шаг, он хочет принимать решения за меня, хочет, чтобы я оставалась слабой и беспомощной. Я всегда считала, что женщинам свойственно выбирать в мужья мужчин, похожих на их отцов, но у моего отца был такой мягкий характер, что я никак не могла понять, почему мой муж так притесняет меня. А потом, в один прекрасный день я поняла, что в лице Боба вышла замуж за собственную мать!» Все это примеры людей, которым в браке пришлось воспроизводить детские роли и которые в конце концов поняли, какая информация содержится в их отношениях с супругами.

Как показывают примеры Джона с Деборой и Мэри с Нейлом, осознаем мы это или нет, но мы формируем свои личные взаимоотношения так, чтобы они способствовали выполнению задач нашего развития. Из этого логически следует, что часто взаимоотношения приходят к концу, потому что конкретные задачи развития выполнены.

Например, союз Джона и Деборы распался, поскольку они наконец сумели исцелить эмоциональные «раны», оставленные их детством. Джон выполнял для Деборы роль родителей, помогая ей стать взрослой. Постепенно она почувствовала свои силы и возможности и превратилась в самодостаточную личность. Чем больше она прилагала навыки, полученные от Джона, к достижению собственных целей, тем больше отдалялась от него. Со временем его контроль сделался ей в тягость. Дебора начала понимать, что если отодвинуть в сторону те родительские функции, которые перестали иметь для Деборы основополагающее значение, у Джона очень мало общего с ней. Фактически сферы их интересов редко пересекались, и подобно всякому другому хорошо подготовленному к взрослой жизни подростку, Дебора захотела покинуть «родительский» дом.

Что касается Джона, он наконец получил ту любовь, которая была столь необходима ему, чтобы понять, что он что-то представляет сам по себе. Любовь, внимание и потакание его прихотям со стороны Деборы компенсировали тот эмоциональный дефицит, который с самого детства копился у Джона. Теперь, когда эта пустота заполнилась, он стремился использовать свои взрослые возможности по собственному усмотрению. Он понял, что в течение многих лет отодвигал в сторону вопросы своей карьеры, сконцентрировав все внимание на развитии способностей Деборы. После того, как Дебора ушла от него, Джон вернулся к собственным проблемам. Вложив в дело капитал, полученный взаймы от одного из коллег по работе, Джон открыл дилерскую фирму по сбыту автомобилей иностранных марок.

Почему распался союз Мэри и Нейла? Когда их ссоры стали слишком частыми, оба обратились к психоаналитику, во время посещения которого поняли, что просто повторяли в браке те роли, которые играли когда-то в детстве. Мэри осознала, что для того, чтобы добиться любви мужчины, не обязательно становиться мишенью для критики и унижений, то есть играть ту роль, какая отводилась ей в детстве в ее отношениях со старшим братом. Нейл, в свою очередь, понял, что несправедливо переносил на жену свое застарелое чувство обиды на всех женщин. Оба они оказались в состоянии осознать эти открытия, поделиться ими друг с другом и признать, что взаимные отношения сумели обогатить каждого из них. Посредством воспроизведения эмоциональных моделей детства они сумели прочувствовать, выразить и идентифицировать давно скрытые в глубинах души эмоции. Но после того как эта задача была ими выполнена, они поняли, что их союз фактически не имеет будущего: у них нет общих интересов, нет общего фундамента, даже системы ценностей у них разные. Они расстались с грустью, но без ссор и обид.

Эти примеры показывают, что отношения могут окончиться вполне достойно после завершения партнерами задач своего развития. Но когда процесс завершения развития происходит не одновременно для обоих участников союза, разрыв может протекать очень болезненно. Вы можете понимать, что решили свою задачу развития, и при этом осознавать, что ваш партнер еще не решил свою. Именно здесь коренится ощущение собственной вины.

Если вам придется оказаться в подобной ситуации, важно помнить, что вы не обязаны дожидаться, пока ваш партнер решит задачу своего развития, и вы не должны испытывать чувство вины за то, что не дождались, пока ваш партнер выполнит эту задачу. Каждый из нас сам несет ответственность за собственное развитие. Если мы не в состоянии справиться со своими задачами, это только наша проблема.

В качестве примера стоит привести случай Салли и Пола. Спустя семь лет брака, Салли почувствовала, что она больше не в состоянии бороться с необщительностью мужа, с его бездействием, нежеланием прислушиваться к советам и постоянной безнадежной депрессией. Салли выдохлась. В течение года она сама посещала психоаналитика, а затем приняла единоличное решение о расторжении брака, которое привело Пола в состояние шока.

С момента принятия решения о разводе и до того дня, когда их фактически развели, Салли все время мучилась угрызениями совести. Она испытывала тревогу за дочь, которая была очень привязана к Полу, и все анализировала, не просмотрела ли она какой-то возможности к примирению. Возможно, если бы она более настойчиво уговаривала мужа, он в конце концов нашел бы в себе силы как-то измениться, чтобы сделать их жизнь более приемлемой. Но что бы она ни предлагала, он всегда отвечал отказом. «Меня и так все устраивает, — заявил Пол. — Если тебе плохо, это твои проблемы».

Когда он сказал это, Салли поняла, что нет никакой надежды на лучшее, и подала на развод. Пол же продолжал «не понимать», что происходит. «Ты уже приняла решение; я ничего не могу сделать, — сказал он. — Я никогда не хотел с тобой разводиться; я просто твоя жертва».

Годы спустя, когда распадался второй его брак (как он объяснил, «по тем же причинам»), Пол наконец обратился к психотерапевту. Он получил возможность поделиться с Салли тем, что начал осознавать в процессе занятий: глубоко запрятанный гнев против собственной матери он обращал на каждую женщину в своей жизни. «Прости меня, — сказал он. — Я тебя любил; просто я не любил сам себя, по крайней мере любил не настолько, чтобы понять, что я должен сделать для сохранения нашей семьи».

Эта история свидетельствует о том, что иногда полезные уроки усваиваются слишком медленно. Прошло целых 15 лет, второй брак Пола окончился разводом, и только это наконец-то заставило Пола взглянуть правде в глаза и проанализировать, как его детские ощущения бессознательно руководили его поведением во взрослой жизни. Наконец-то, почти в возрасте 50 лет, он приблизился к завершению эмоциональной задачи своего развития. Случившееся с Полом является примером того, что происходит, когда люди отказываются понимать, что во взаимоотношениях со своими супругами продолжают следовать одной и той же модели и будут следовать ей до тех пор, пока не усвоят этот урок. Вот почему многие люди разводятся, а потом снова женятся (или выходят замуж) и переживают те же неприятности и то же разочарование во второй, а иногда и в третий раз. Они никак не могут понять, что пытались воплотить в своем первом браке, и потому им приходится делать все новые и новые попытки.

Но не каждый союз в равной степени изменяет человека. Для многих людей семейные отношения остаются просто той нишей, где можно отдохнуть и расслабиться, местом, где не происходит никаких значительных перемен, где, напротив, какое-то приятное состояние вещей может длиться беспрепятственно. Иногда это ничем не прерываемое состояние само по себе является определенной формой развития. «Рут испытывала разочарование, потому что я не был честолюбивым человеком, но тогда у меня и не могло быть никаких амбиций. Я воевал во Вьетнаме и прошел через такие испытания, что мне нужно было только одно: покой. Я нуждался в близком человеке, который каждый вечер ждет меня дома. Мне необходимо было отдохнуть и прийти в себя. В каком-то смысле это было ее подарком мне: она подарила мне место, где я мог какое-то время вести „растительное“ существование».

Отношения приходят к концу и когда в процессе развития происходят какие-то сбои. Отношения могут существовать только, пока оба партнера движутся в одном направлении или параллельно друг другу. Но когда один из партнеров решает сменить приоритеты, а другого устраивает существующий статус кво, возникают проблемы.

Майк и Карен, оба выпускники средней школы, встретились на заводе электронных приборов, где оба работали. Оба обожали кино и играли в заводской команде по софтболу. Поскольку оба выросли в бедности, каждый из них мечтал о собственном доме. Через два года ухаживаний они поженились. Чтобы скопить необходимую сумму на покупку дома, Карен работала и всячески поддерживала Майка, пока он учился на инженера-электрика. Все свободные деньги они откладывали и через четыре года сумели приобрести свой первый дом.

Еще спустя три года у них уже было двое детей, и Карен начала испытывать неудовлетворенность жизнью. Теперь она постоянно сидела дома с детишками и лишена была тех жизненных стимулов, которые прежде давала ей работа. Еще она вдруг осознала, что большую часть жизни ее насильно пытались загнать в рамки домоседки, человека, который постоянно о ком-то заботится. Когда она была маленькой девочкой, ей приходилось ухаживать за больной бабушкой, и этот опыт заставлял ее еще сильнее противиться роли домохозяйки, «домашней наседки». Она поняла, что хочет вернуться на работу, но, заговорив об этом с мужем, наткнулась на его раздражение и даже гнев.

Родители Майка были в разводе, и для него очень важна была роль добытчика для собственной семьи. Он не возражал против работы Карен, пока они копили деньги на собственный дом. Однако после приобретения дома он пришел к убеждению, что место Карен рядом с детьми. Он хотел, чтобы мать его детей постоянно находилась дома и отдавала детям все свое время, потому что у самого Майка такой матери не было.

В этот момент процесс совместного развития отношений Майка и Кейт явно начал выбиваться «из колеи». У них уже не было общей цели, которая бы их объединяла. Когда оба работали, чтобы собрать необходимую сумму для приобретения дома, они были идеальными партнерами. Но как только Карен выдвинула на первый план свою психологическую потребность в развитии личных способностей, мечта Майка о традиционной семье подверглась угрозе. Через год обсуждений, просьб и споров Карен объявила мужу ультиматум: нравится ему это или нет, а она возвращается на работу. Заявив, что она — негодная мать, Майк забрал обоих сыновей и уехал из дома.

Я стараюсь продемонстрировать, что во всех этих примерах ясно просматривается тот отпечаток, который накладывают детские впечатления на взрослые взаимоотношения. Не сознавая того, мы выбираем себе партнеров, которые помогут нам проникнуть сквозь толщу темных вод нашего детства, подобно Гензелю и Гретель собирая по пути рассыпанные крошки собственной идентичности. Я не перестаю удивляться тому, как мало большинство людей помнит о собственном детстве к тому времени, когда вступает во взрослую жизнь, подходит к алтарю или переступает порог зала, где проводятся бракоразводные процессы. Для всех нас детство является местом археологических раскопок, откуда можно извлечь всю важную информацию о нас самих: наши надежды, лишения, ожидания, наши личные мифы о любви и сексе, наши самовосприятия, представления о собственном теле и тысячи других представлений и убеждений, формирующих наше самосознание.

Большинство из нас вступают во взрослую жизнь, удивительно мало зная о самих себе, не осознавая прежде всего, какие влияния, люди и модели формировали наш характер. В результате мы пытаемся выстроить опыт взрослой жизни на сознательном уровне и, что еще важнее, наш детский опыт на бессознательном уровне таким образом, чтобы воссоздать то, что уже происходило с нами, и наконец извлечь из этого уроки.

Поэтому часто женщины, которые в детстве терпели оскорбления от своих отцов, выходят замуж за мужчин, которые их избивают. Этим объясняется и то, что мужчины, у которых были равнодушные, неласковые матери, выбирают в жены эмоционально или физически отстраненных (холодных) женщин.

Для каждого человека его детство является первым прогоном самого важного фильма в их жизни. Вся наша жизнь могла бы полностью измениться, если бы мы поняли это в молодости, но, к сожалению, такое редко случается. Годы спустя мы воспроизводим эту же «пьесу» на другой «сцене»: в наших любовных союзах и браках.

Почти ко всем нам жизненно необходимая информация о собственном детстве приходит только в процессе формирования наших взрослых взаимоотношений. Таинственным и бессознательным образом мы переносим схемы и динамику развития взаимоотношений с родителями в наши отношения с возлюбленными, любовниками, мужьями и женами. Мы словно говорим себе: «Мне придется повторять это снова и снова, пока я не пойму, что это значит».

Существует несколько теорий о повторяющихся психологических паттернах, в которых якобы все мы участвуем. Одна из этих теорий утверждает, что все мы безнадежные дилетанты и мазохисты. Мы повторяем одно и то же, раз за разом испытывая те же страдания, потому что в душе получаем от этого некое болезненное удовлетворение. Другая теория говорит, что мы снова и снова прокручиваем «кино нашего детства» в попытке понять его смысл, извлечь информацию, которую не заметили в последний (или в первый) раз. Эта теория утверждает, что мы вновь проигрываем, воссоздаем и анализируем детские впечатления до тех пор, пока не усвоим содержащегося в них урока, а затем продолжаем жить как неповторимые личности, способные строить здоровые, цельные, истинно взрослые отношения.

Как вы, наверное, уже догадались, мне больше по душе более доброжелательное представление о человеческой природе. Я не верю в то, что все мы — мазохисты, а верю в то, что требуется много времени и зачастую самый разнообразный опыт, чтобы научиться тем вещам, которые необходимы нам, чтобы стать самими собой.

Поскольку взрослые отношения являются основным средством усвоения уроков детства, из этого следует, что часто такие взрослые отношения не могут быть идеальными, кристально чистыми и безгранично счастливыми, вечными союзами, какими мы хотим их видеть. Однако в самих несовершенствах и разочарованиях этих союзов таится их основная обучающая сила. Из этого также следует, что посредством своих отношений и после их завершения мы сможем многое узнать о взаимоотношениях с нашими родителями: о том, что я называю незавершенным «предприятием» детства, а, следовательно, и о самих себе. Для любого человека, состоящего в браке, живущего с партнером или в одиночестве, первоочередной жизненной задачей является сотворение собственной личности. Причина того, что личные взаимоотношения имеют для нас такую важность, а их завершение является чрезмерно болезненным, состоит не только в том, что переживая разрыв отношений, мы теряем близкого человека. Основная причина состоит в том, что с помощью личных отношений мы предпринимаем попытку воплощения в жизнь самих себя. Позвольте мне повторить еще раз, что я убеждена в том, что именно развитие собственной личности — во всей ее возможной полноте — является первоочередной задачей каждого человека. Поскольку личные взаимоотношения способствуют достижению этой цели, я рассматриваю завершение отношений не как трагедию, а как чрезвычайно мощный и полезный, хотя и болезненный, опыт.

4

Жизненный срок любви: семь примеров семейных союзов и причин их разрыва

Существует столько вариантов взаимоотношений и причин для их разрыва, сколько пар, однако существуют также определенные базовые темы и вопросы, задействованные в процессах формирования и разрыва супружеских отношений. Дальше приводятся семь историй супружеских взаимоотношений и обсуждаются причины создания и разрыва этих союзов. Хотя эти истории составлены мной на основании изучения взаимоотношений сотен разводящихся пар и хотя ни один из этих рассказов не может в точности повторить вашу личную ситуацию, я привожу их здесь, чтобы снабдить вас чем-то вроде указателя по разным видам задач развития, сознательно или бессознательно выполняемых в процессе личных взаимоотношений. Эти примеры помогут вам идентифицировать те задачи, которые вы воплощаете или пытаетесь воплотить в своих отношениях. Из-за успевших укорениться в нас устарелых представлений о любви — особенно из-за мифа о вечной любви — нам кажется, что наши отношения рвутся «ни с того, ни с сего», безо всякой реальной причины или, что еще хуже, по причине необдуманных, поспешных действий со стороны наших супругов или возлюбленных. Тем не менее, как показывают истории, которые вы сейчас будете читать, разрыв отношений всегда связан с конкретной причиной: отношения приходят к концу после того, как один или оба партнера осуществили задачи своего развития.

Отношения не бывают вечными, напротив, они имеют свой срок существования: свое начало, середину и конец. Приведенные мною рассказы иллюстрируют этот факт, и они призваны напомнить вам, что другие люди тоже влюбляются, сознательно или бессознательно выполняют стоящие перед ними задачи развития, принимают предложенные дары взаимоотношений, проходят через процесс расставания и в конце концов выживают.

Присцилла и Дин: полотно Нормана Рокуэлла

Дин был капитаном футбольной команды, а Присцилла одной из признанных местных красавиц. Оба поступили в престижные учебные заведения и добились значительных успехов в учебе.

Поступив в колледж, Присцилла откровенно приступила к поискам привлекательного, способного добиваться успехов мужа из обеспеченной семьи. Дин тоже искал красивую, умную девушку, которая обещала в будущем стать идеальной матерью для его детей и очаровательной хозяйкой дома, блистающей рядом с ним на званых вечерах. Познакомившись с Присциллой на студенческой вечеринке, он сразу понял, что она отвечает всем критериям. Что касается Присциллы, Дин просто потряс ее воображение.

После приличествующих случаю ухаживаний в течение года они обвенчались в увитой плющом церкви в то лето, когда Присцилле исполнился 21 год, и провели медовый месяц в Мартаз Вайнярд. Получив степень бакалавра в Гарварде (Присцилла работала клерком, чтобы помочь им материально), Дин получил место в престижной корпорации, и они купили дом своей мечты — кирпичный, в колониальном стиле, с четырьмя спальнями, окруженный белым забором, в сорока пяти минутах езды электропоездом от Нью-Йорка.

В первые три года у них появилась первая из их грех очаровательных малюток — дочка, за которой через два года последовала еще одна девочка, а спустя еще год — мальчик. В будние дни, пока Дин был занят продвижением по корпоративной лестнице, работал допоздна и добивался повышений, Присцилла заворачивала школьные завтраки, возила дочерей на собрания герл-скаутов и уроки балета, а сына — на тренировки Детской Футбольной Лиги, помогала всем троим с домашними заданиями, посещала собрания, участвовала в подготовке школьных спектаклей и праздников и вообще была идеальной и преданной матерью, какой и увидел ее когда-то Дин в своих мечтах.

По выходным они всей семьей ходили на футбольные матчи. По вечерам в субботу Присцилла играла роль образцовой хозяйки дома на званых обедах, а в воскресенье утром все вместе ездили в церковь.

Он был преуспевающим, она — идеальной матерью и женой; за ними стояли две пары преданных дедушек и бабушек. По крайней мере на взгляд окружающих, их брак был безупречным. Он и правда чем-то напоминал картину Нормана Рокуэлла, изображавшую День благодарения, которая висела в их просторной столовой над полированным георгианским буфетом. Дети, благодаря заботам Присциллы, тоже добивались больших успехов, и один за другим поступали в престижные школы. Когда дети разъехались и в доме воцарилась непривычная тишина, Присцилла начала замечать отсутствие мужа. Он почти не появлялся дома. Она была так занята детьми — в убеждении, что их воспитание является выражением того, что Присцилла воспринимала как их общую цель — что почти не обращала внимания на отсутствие Дина или на тот факт, что их эмоциональные пути редко пересекаются.

Когда наконец она пожаловалась Дину на одиночество, то узнала, что его путь наверх по служебной лестнице был отмечен целым рядом любовных интрижек. Эта новость потрясла Присциллу. Подозрения, в которых она боялась себе признаться, подтвердились. Он не только устранился от практически любого участия в жизни их детей, но и его собственная эмоциональная жизнь протекала где-то на стороне. Возможно, он даже больше ее не любил.

После ряда отчаянных попыток спасти их брак — сменить работу и место жительства, пройти курс психотерапии — их союз распался на тридцать втором году совместной жизни. Это был очень болезненный опыт.

Со временем Присцилла и Дин оба пришли к пониманию того, что поженились для того, чтобы удовлетворить чаяния своих родителей, из почтения к родительским традициям. Сам по себе их союз не имел никакой жизненной силы, и уж точно это был не тот брак, где между партнерами существует эмоциональная близость. Оба они выросли в семьях, где их учили, что брак должен служить поддержанию старых семейных традиций, и они в точности последовали родительским наставлениям.

К примеру, мать советовала Дину выбирать мать для своих будущих детей, а не женщину для себя. «Не позволяй страстям увлечь тебя, — всегда говорила она. — Найди хорошую мать для своих детей, уравновешенную женщину, которая и в зрелом возрасте будет хорошо выглядеть». В каком-то смысле неверность Дина была его криком о помощи: «Я загнан в ловушку. Я живу жизнью, которую кто-то выбрал за меня. Она на меня давит».

Тем временем Присцилла превратилась в преданную мать, которой у нее самой никогда не было. Она пришла к пониманию этого через свое несчастливое детство и болезненно отчужденные взаимоотношения со своей эмоционально черствой матерью. Так что Присцилла излила все свои душевные силы на детей. Она также осознавала, что выбрала в мужья человека, который полностью удовлетворял представлениям ее семьи о привлекательности и успехе, но у которого никогда не было желания стать ей эмоционально близким. В каком-то смысле Дин душевно был так же далек от Присциллы, как ее собственная мать.

Важно отметить, что в браке Дина и Присциллы задача развития для каждого из них состояла в том, чтобы стать взрослым, то есть дистанцировать себя от родителей. До свадьбы и большую часть их семейной жизни оба были не способны принимать решения, являвшиеся реальным отражением их потребностей как неповторимых личностей. По мере того как их брак все больше расшатывался, проявились более глубинные потребности каждого из них; и только в результате расторжения союза они оба сумели достичь независимости от воли и системы ценностей своих родителей.

Присцилла и Дин поженились в то время, когда семейные традиции и мораль занимали главенствующее положение и подавляли личные потребности. В каком-то смысле ни один из них никогда не был самим собой. Они поженились до того, как успели сформироваться их личности, и уроком, который они извлекли из своего союза ценой боли и страданий, явилось снизошедшее на них осознание того, что каждая из их индивидуальных личностей имеет свою ценность и достойна уважения.

Осознав, что он всю жизнь подавлял в себе артистические наклонности, Дин в возрасте за пятьдесят поступил в художественную школу, получил степень магистра искусств и стал профессором живописи в колледже. Проведя годы в заботах о доме и детях, Присцилла наконец откликнулась на свой давний интерес к финансовому делу и в возрасте 56 лет, к своему глубокому удивлению, стала консультантом по финансовым вопросам. По прошествии времени, когда оба оправились от шока, вызванного разводом, и научились находить удовлетворение в своих новых занятиях, Присцилла и Дин предприняли осторожную попытку встретиться. После того как все страсти улеглись, оба поняли, что испытывают одинаково сильную привязанность к своим детям и беспокойство о их судьбе. После нескольких деликатных обсуждений они решили, что будут взаимно направлять и поддерживать детей, обязательно собираясь все вместе в праздничные дни.

Джордж и Барбара: эмоциональная скорая помощь

Барбаре было 36, когда она осталась вдовой с двумя детьми. Она страстно любила первого мужа Ника — вице-президента банка. У Барбары было очень трудное детство с безразличными родителями, и по причине бесшабашного отношения ее отца к работе семья испытывала большие финансовые затруднения. В 18 лет Барбара уехала из дома, поступила в колледж и, устроившись после его окончания на лето поработать в банк, встретила там Ника, который сразу в нее влюбился. У них завязались чрезвычайно романтические отношения, и к Рождеству они уже были женаты.

Барбара описывала свою жизнь с мужем как идеальную и безоблачно счастливую: «Во всех отношениях он был мужчиной моей мечты». Впервые в жизни она почувствовала себя любимой и одновременно финансово обеспеченной. Она была на седьмом небе от счастья, когда через несколько лет после свадьбы у них родились два мальчика. Жизнь Барбары с Ником была столь хороша, что она почувствовала, как «рассеиваются ужас и напряжение моих детских лет». В результате этого она была чрезвычайно потрясена и подавлена, когда через девять лет их совместной жизни Ник погиб в авиакатастрофе. Будь их брак менее счастливым, Барбара, возможно, не испытала бы столь сильного шока.

Джордж был давним другом Ника и Барбары. Он часто играл с Ником в гандбол и, несмотря на то, что сам не был женат, долгие годы принадлежал к социальному кружку, в котором вращались Ник и Барбара.

Всю свою жизнь (а ему было уже 35 лет) Джордж был лишен настоящего внимания. Он вырос практически незаметным в семье, где ему отводилась роль «хорошего мальчика». У него был старший брат, который вечно являлся источником проблем и доставлял родителям одни волнения, так что поглощал все их внимание и душевные силы. Джордж принял на себя роль доверенного лица и утешителя своей матери. Измученная выходками и эскападами старшего сына, ощущавшаяся себя покинутой мужем, который «непрерывно работал», мать Джорджа нуждалась в нем, хотя ни разу в этом не призналась.

Годами Джордж совершал только обдуманные, разумные поступки, которые никто, даже его мать, не считал достойными похвалы. Поскольку никто ни разу не оценил его стараний, Джордж был невысокого мнения о себе; наоборот, он думал, что ему нечего предложить другим.

Однако встреча с Барбарой после гибели Ника явилась для него идеальной возможностью. В своем эмоциональном потрясении Барбара восприняла Джорджа как посланного ей Богом, «милосердного ангела, который появился именно в тот момент, когда я отчаянно в нем нуждалась». «Я бы не пережила своего горя, не будь рядом его», — всегда повторяла она. Он дал ей как раз ту поддержку, которая была ей столь необходима. Джордж жил неподалеку от Барбары, и постепенно у него вошло в привычку ежедневно заглядывать к ней, чтобы узнать, все ли в порядке у нее и детей. Вскоре эти посещения превратились в своеобразный ритуал, и наконец оба стали связывать с ними определенные надежды. Барбара стала ожидать его посещений: «Я не могла представить себе, что хотя бы день не увижусь с ним», а Джордж с нетерпением мечтал о той минуте, когда переступит порог дома Барбары. Время, проведенное вместе, стало дня него кульминационной точкой дня. «Я словно возвращался к себе домой».

В этой атмосфере эмоциональной поддержки вполне естественно проклюнулись ростки их будущих отношений. Они начали ходить на свидания и через год поженились. Их брак, пускай лишенный особой страсти и чувственности, тем не менее был целительным для Барбары и ее сыновей. Барбара считала себя счастливой — ведь самые жизненно важные ее нужды удовлетворялись, но, как она выразилась: «У меня было и какое-то смутное ощущение нереальности всего происходящего».

Сначала Джордж тоже был счастлив. Впервые в жизни кто-то оценил то, что он мог предложить. Тем не менее, где-то в глубине его души, как и в дни детства, у него оставалось ощущение, что он просто компенсирует отсутствие другого человека. Вскоре после свадьбы в их отношениях незаметно наметился спад.

До появления Джорджа Барбара боялась, что больше никогда не выйдет замуж, что после смерти Ника она уже не сможет никого полюбить. Еще она опасалась, несмотря на сбережения, оставленные Ником, что не сумеет обеспечить себя и детей, и этот момент, несомненно, подспудно лег в основу ее союза с Джорджем.

Однако после заключения брака с Джорджем эти проблемы отступили, и на поверхность стали выходить вторичные потребности Барбары. После того как ее положение снова обрело стабильность, Барбара обнаружила, что у нее тоже имеются амбиции, которые горе отодвинуло на задний план, и ей хочется воплотить их в жизнь. К примеру, она вспомнила, что во время жизни с Ником хотела пойти учиться на курсы медсестер.

Подобная перемена происходила и с Джорджем. Добившись наконец-то заслуженно высокой оценки своих заслуг в роли «спасителя», он захотел попробовать свои силы на ином поприще. Он настолько уверился в себе, чтобы теперь надеяться на поддержку собственных начинаний. Ему хотелось открыть свое дело. Теперь, когда Барбара успокоилась и прочно стояла на ногах, он мог надеяться на ее поддержку, пока он будет воплощать свою мечту в реальность.

К сожалению, у Барбары не было такого желания. Она нуждалась в помощи Джорджа в тяжелое время, он был той скалой, на которую она могла опереться, чтобы устоять в последствиях гибели Ника. Но теперь, когда она полностью оправилась от потери, ей была совершенно не по душе роль «подпорки» для Джорджа. Она была готова следовать в направлении, которое избрала для себя до того, как умер Ник. Она чувствовала себя столь хорошо, что не могла понять, почему Джордж так расстраивается: он ведь хотел стать ее героем, разве не так? Чем же он недоволен?

Но теперь, после того как Джордж завершил задачу своего развития — понял, что предлагаемая им помощь достойна высокой оценки, он был готов перейти к следующему пункту своей внутренней психологической программы, а именно, научиться пользоваться поддержкой другого человека. Когда он поделился своими чаяниями с Барбарой и обнаружил, что, вместо того, чтобы помогать ему, она предпочла бы воплощать в жизнь собственные планы, он собрал все свои вновь обретенные силы, основал собственную компьютерную фирму и вскоре объявил, что хочет развестись с Барбарой. Примерно через год он встретил женщину, которую так впечатлила инициативность Джорджа, что она с восторгом согласилась «играть роль второй скрипки» в их отношениях.

Можно ли назвать брак Барбары и Джорджа неудавшимся? Нет, для них обоих этот союз явился завершением одного этапа в их жизни и началом нового. В результате Барбара оправилась от потрясения, вызванного гибелью Ника, и попыталась позаботиться сама о себе. Со временем она закончила курсы медсестер и в конце концов снова вышла замуж. Джорджу их союз создал обстоятельства, в которых он сумел перерасти роль чьей-то палочки-выручалочки и научился принимать помощь от других.

Ни Джордж, ни Барбара не осознавали, что брак — это не спасительная операция, что союз двух любящих людей должен иметь свой raison d’etre и возможности для собственного развития. Чтобы обладать жизнеспособностью, союз двух людей должен иметь плоть, содержание и собственную ценность. В каком-то смысле настоящие взаимоотношения между Джорджем и Барбарой существовали в период, предшествовавший их свадьбе. В этот период они сумели передать друг другу удивительный опыт того, как принимать и самому дарить то, что необходимо другому человеку. Однако после свадьбы, когда прежние потребности оказались удовлетворены, начали проявляться существующие между Джорджем и Барбарой различия, демонстрируя, что их союз недостаточно реален, чтобы оказаться длительным и счастливым.

Конец этих взаимоотношений оказался на удивление поучительным. Он также явился отражением взаимной доброй воли партнеров, поскольку и Джордж, и Барбара осознали внутреннюю несостоятельность своего союза. С трогательной благодарностью оба высоко оценили те блага, которые сумели получить друг от друга за короткое время их брака. Барбара смогла излечиться от сильной душевной травмы и стать на ноги в экономическом отношении, а Джордж, через помощь Барбаре, сумел не только идентифицировать свои силы и возможности как личности, но и в полной мере использовать их. Без особой грусти и с искренним чувством благодарности они расстались и пошли дальше по жизни разными путями; но по сей день они остаются лучшими друзьями.

Тед и Лора: долгий срок ученичества

Тед был известным нью-йоркским режиссером, а Лора — начинающей актрисой, мечтающей о славе. Они встретились в летней театральной студии, где в течение ряда лет преподавал Тед. У Теда уже было несколько любовных связей, которые удовлетворяли его до поры до времени, но теперь, почти в сорок лет, он готов был жениться. «Мне хотелось построить более глубокие и прочные взаимоотношения, и я стал подумывать о браке. Я считал, что будучи женатым человеком, остепенюсь и смогу в более полной мере направлять энергию на свою профессиональную деятельность».

Хотя прежние возлюбленные Теда по большей части принадлежали к миру искусств — у него были романы с танцовщицей и хореографом, художницей, девушкой, которая занималась литографией, с редакторшей — он всегда считал, что идеальной партнершей для него будет девушка или женщина, разделяющая его интерес к театру. Он был также убежден, что, являясь столь «тонким знатоком» женского пола, легко сумеет определить, какая женщина более всего подойдет ему с физической, интеллектуальной, эмоциональной и сексуальной точки зрения.

Он был несомненно потрясен, когда встретил Лору в театральной студии. Физически она обладала роскошными рубенсовскими формами, которым всегда отдавал предпочтение Тед, а интеллектуально она тоже показалась ему достойным партнером. Лора была хорошо начитана и, казалось, могла с удовольствием вести беседу практически на любую тему. Кроме того, со всей очевидностью она была одаренной, хотя еще не состоявшейся актрисой. К своему собственному удивлению, Тед понял, что его привлекает идея помогать Лоре в развитии ее актерского таланта.

Лора же увидела, что Тед «известный, динамичный и удачливый человек — профессионал, который сможет направить меня по верному пути в безжалостном театральном мире». Его профессиональные достоинства очень привлекали ее, потому что, хотя Лора и была глубоко предана актерскому делу, она опасалась, что не сможет добиться успеха без посторонней помощи.

После первых нескольких встреч в то лето, казалось, сама Судьба заставляла их пути неоднократно пересекаться. В конце концов они выяснили, что в сексуальном плане представляют собой взрывоопасную пару, да и интеллектуально очень подходят друг другу. Через несколько гастрольных месяцев, когда Тед активно ухаживал за Лорой, и еще через несколько месяцев, прожитых вместе, они поженились.

Они купили дом в Коннектикуте и поселились там. Тед расширил режиссерскую деятельность, и под его уверенным руководством и с его мощной поддержкой Лора заявила о себе как актриса. В течение десятка лет они работали рука об руку, взаимно дополняя друг друга, и несмотря на идущую в гору карьеру, требовавшую от Лоры упорной работы, она продолжала несколько автоматически выполнять роль первой помощницы и опоры Теда.

Однако где-то к сорока годам Лора вдруг начала осознавать, что не получила возможности сыграть некоторые из чрезвычайно важных для нее ролей и попробовать себя во всех интересных амплуа. Лоре хотелось получить настоящее признание, а для этого требовалось еще больше времени и сил отдавать работе.

Надо сказать, что достигнутые к тому моменту успехи Лоры и ее постоянные разъезды на гастроли уже принесли Теду сильные огорчения и разочарования. Он отчаянно скучал по жене. Сознательно способствуя развитию ее карьеры, он подсознательно надеялся на ее поддержку как жены, и его совсем не радовало то, что под его умелым руководством Лора начала все больше и больше вести себя как актриса. Как раз в тот момент, когда он начал серьезно страдать от ее отсутствия, Лора начала все более отчетливо осознавать, что для быстрейшего продвижения вперед своей актерской карьеры должна предпринимать какие-то дополнительные усилия.

Когда Лора рассказала Теду о своих планах, он пришел в ужас и негодование. Он создал для себя комфортное местечко в этом мире, он мечтал наслаждаться здесь счастьем и покоем — вместе с нею. Он считает, что ей пора отказаться от актерских амбиций и наслаждаться тем благополучием, которое он создал для них обоих своими профессиональными достижениями. В эмоциональном порыве он приобрел для них огромный особняк в Бель-Эйр и надеялся, что там они смогут пережить второй медовый месяц.

Вместо того, чтобы полюбить новый роскошный дом, Лора чувствовала себя там, как в клетке. Домашняя жизнь не имела для нее никакого смысла. Она физически ощущала, как быстро бежит время, и боялась, что скоро состарится, так и не сумев оставить заметного следа в театральном мире.

В ответном отчаянном эмоциональном порыве Лора прошла театральные пробы и получила роль, с которой должна была отправиться в гастрольное турне сроком на полгода. Когда она сообщила об этом Теду, он буквально взорвался. Его лишали общества и опоры для его «эго», и Тед почувствовал, что Лора буквально предала его в угоду своим «прихотям». Лора могла сколько угодно иметь собственную профессию до тех пор, пока ее работа не мешала ей выполнять функции его жены. Но как только карьера стала приобретать для Лоры доминирующую роль, Тед ни минуты больше не желал поддерживать ее.

Поскольку Лора стала меньше нуждаться в муже как в наставнике и учителе и постепенно лишила его своего восхищения и поддержки, Тед сделался сварливым. Он постоянно находился в раздраженном состоянии духа, стал оскорблять жену и придираться к ней. Пару раз он даже поднял на Лору руку. Он жаловался, что Лора больше ничего не делает для него из того, что всегда делала раньше. У Лоры его агрессивность, оскорбления и недовольство вызывали ответные обиду и гнев, и через много месяцев ссор и препирательств оба начали недоумевать, что такого необыкновенного они видели друг в друге раньше. За этим последовал ряд скандалов, и в конце концов они развелись.

Можно сказать, что Тед и Лора выполнили задачи развития, осуществлением которых занимались вместе; для них пришла пора двигаться дальше. Совершенно бессознательно они поженились по очень важным для обоих причинам. Одна из задач развития личности Лоры была прозрачна и очевидна: она мечтала сделать актерскую карьеру. При поддержке Теда она достигла этой цели и стала известной актрисой, играющей во многих постановках. Однако у Лоры была и «скрытая» задача развития. Несмотря на то, что она предпочла актерскую деятельность материнству, у Лоры осталась потребность в выражении материнской, любящей и сочувствующей части ее «я». Глубоко запрятанные слабость и беспомощность Теда дали ей такую возможность. Благодаря его сильной потребности в общении, в поддержке и заботе Лора смогла реализовать собственную потребность в проявлении материнских чувств. Она восхищалась мужем и обожала его.

Тед, исполнявший роль наставника, ментора, желал доминировать в любых взаимоотношениях с людьми, быть центральной фигурой, вокруг которой бы все вертелось. Брошенный в возрасте трех лет матерью, которая предпочла карьеру сыну, он испытывал отчаянную потребность в подтверждении собственной значимости, чего он сумел достичь в профессиональной сфере, став известным театральным режиссером, и в браке, когда передавал свои знания и опыт Лоре. Он испытывал удовлетворение, так как сознавал, что жена нуждается в нем, что для нее — он знаток, мастер, на которого она всегда может опереться. В ответ на его усилия она одаривала его восхищением и преданностью.

Когда их союз распался, Лора уже выполнила свою материнскую задачу. Теперь она готова сконцентрировать все свое внимание и усилия на актерской деятельности. Однако для Теда окончание их отношений не совпало с выполнением его личной задачи развития. На тот момент он еще не успел перерасти своей глубокой скрытой потребности в зависимости от близкого человека. Скорее всего, он постарается найти другую женщину, которая бы согласилась потакать его прихотям и тешить его «эго» или сумеет оценить дар, предложенный ему Лорой, интегрировать его в самовосприятие и применить этот дар в будущем, завязав более демократичные личные отношения.

Билл и Рози: я никому больше не буду нужна

Мать бросила Билла, когда он был совсем малышом. Она разъезжала по стране, меньшую часть времени выступая в шоу, а большую часть — предаваясь пьянству. Появление Билла на «сцене ее жизни» ее не очень-то осчастливило. Она не была уверена, откуда он вообще взялся, но была уверена в том, что было бы гораздо лучше, если бы младенец немедленно отправился туда, откуда пришел. Он мешал ей жить, поэтому вполне естественно, что в возрасте года и месяца она спихнула сына на руки брата и его жены, живших на ферме в Огайо.

Биллу нравилось жить с тетей и дядей. Особенно он любил дядю, которому всегда хотелось иметь сына и который был в полном восторге от Билла, поскольку им с женой никак не удавалось произвести на свет наследника. К несчастью, он относился к малышу с такой любовью и восхищением, что его жена — тетка Билла — начала ревновать мужа к мальчику. «Ты волнуешься только о мальчишке; на меня тебе наплевать», — жаловалась она. Со временем она напридумывала себе целую кучу «болячек» в качестве причины, почему она больше не может заботиться о племяннике. И когда Биллу сравнялось шесть лет, он попал в первый из доброго десятка приютов, где научился «не ждать от жизни ничего хорошего и ни на что не надеяться».

В 18 лет он пошел служить во флот, а вернувшись и найдя работу в компании, занимавшейся стрижкой деревьев, поселился вместе с приятелем с работы, который сказал ему в шутку: «Можешь делить со мной кров, если обещаешь пригласить на свидание мою сестрицу-уродину».

Сестру приятеля, Рози, действительно нельзя было назвать красавицей. Ей было двадцать, и ее еще никто ни разу не приглашал на свидание. Однако, как и многие другие «простушки», она компенсировала недостатки внешности развитием своей личности. Девушка была заботливая, нежная и добрая. Она обладала также острым умом, который восхищал Билла.

Внешняя невзрачность с детства доставляла девушке глубокие страдания. Она подвергалась безжалостной критике со стороны собственной матери, чье воспаленное эго не в состоянии было переносить напоминания о том, чьим беспристрастным отражением является внешность ее дочери. Вместо того чтобы подбодрить Рози, похвалить девушку за ее действительно достойные уважения способности, мать придиралась к ней, без конца повторяя, что у нее ужасная внешность, она неуклюжа, у нее «недостаточно хорошие» манеры, а вкус так просто ужасный. Мать не раз говорила Рози: «Хорошо, что хотя бы мозги у тебя на месте, потому что мужа тебе никогда не найти».

Когда Билл пригласил Рози в кино, девушка была удивлена. «Меня словно громом поразило. Я не знала, как себя вести. Мне кажется, я уже начала верить словам матери. Я думала, что мне никогда не придется хоть раз пойти на свидание с молодым человеком». Еще более удивительным оказалось то, что Билл и Рози обнаружили у себя много общего. В условиях вынужденной изоляции оба стали «книжными червями», и, как выяснилось, им нравились одни и те же книги. Оба также чрезвычайно любили природу. Из-за разочарований, испытанных в детстве, обоим хотелось иметь детей.

Рози была так счастлива, что ею заинтересовался молодой человек, что неожиданно даже стала больше ценить саму себя: конечно, она по-прежнему не считала себя хорошенькой, но во всяком случае достойной любви мужчины.

Со своей стороны, Билл испытал такое облегчение оттого, что нашелся кто-то, принявший и выслушавший его, кто не оттолкнет его и не отправит куда-то еще, что его восхищение Рози вскоре затмило для Билла всю невыразительность ее внешности. Прошло совсем немного времени, и Билл с Рози поженились.

Рози получила место секретаря, а Билл продолжал работать в фирме по благоустройству городского ландшафта, где познакомился с ее братом. В течение года при финансовой помощи ее матери им удалось купить дом, а спустя еще два года у них родилась дочка. Рози ушла с работы и сидела с ребенком; два года спустя у них родились сыновья-близнецы.

Поскольку Рози любила его и испытывала огромную благодарность за то, что он выбрал ее, уверенность Билла в собственных силах повысилась настолько, что он решил попробовать заняться работой, которая действительно ему нравилась.

Именно благодаря ее восхищению и поддержке Билл сумел продержаться на этой и последующих работах в течение значительного времени. Для Билла это явилось потрясающим открытием, так как вся прежняя история его трудовой деятельности до знакомства с Рози убедила его в том, что он ни на одном месте долго не задерживается.

Рози тоже вынесла из их брака некоторое ощущение собственного достоинства и самоценности. Наконец-то она сумела почувствовать себя женщиной. В той же степени, в какой она была благодарна Биллу за то, что тот ценил ее, Рози была благодарна и своим детям. Благодаря им ей удалось открыть и воплотить свою женскую идентичность; она просто души в них не чаяла.

Их жизнь явилась разительным контрастом тому, чего они могли ожидать в одиноком и жалком детстве. Оба почувствовали, что дни их отверженности кончились. Наконец они делят на двоих общий человеческий опыт.

С течением времени Рози стала отдавать все больше и больше времени детям и постоянно сидела дома. От однообразия она начала выпивать. Когда она напивалась, то по какой-то необъяснимой причине начинала ощущать, что Билл больше уже не любит ни ее, ни детей. И вот она потихоньку стала подтачивать их семейные отношения. Она обвиняла Билла в флирте с женщинами на вечеринках, а потом и в интрижках с ними. Когда она сильно выпивала, эти мысли становились такими навязчивыми, что их с Биллом взаимоотношения постепенно превратились в ее непрерывные обвинения и его оправдания. В конце концов ей Удалось разрушить всю радость и теплоту их брака. Билл стал ощущать себя все более и более душевно одиноким. Страсть жены к спиртному пугала его. Он действительно нашел утешение на стороне. Когда, после многих месяцев обвинений, в которых Рози обнаружила пугающее сходство со своей матерью, Билл признался в неверности, Рози напилась до бесчувственности. Билл осознал, что у его жены серьезная проблема и что, сам о том не подозревая, он женился на начинающей алкоголичке. После неоднократных уговоров пойти к врачу Билл понял, что Рози ничего не хочет менять, и подал на развод.

Задачи развития, заложенные в этом браке, для Билла и для Рози были связаны с выработкой чувства самоуважения, собственного достоинства. Хотя Рози не завершила процесс развития одновременно с Биллом, она все-таки достигла некоторых успехов в восстановлении ущемленного чувства собственного достоинства и оказалась способна хотя бы частично воплотить в реальность свою женскую сущность. В браке с Биллом она дала жизнь троим детям, трем новым людям. Какое-то время она была способна любить их и принимать ответную любовь. Если бы она не пристрастилась к алкоголю, явившемуся виновником ее навязчивых идей, она бы сумела подойти к концу взаимоотношений с гораздо более высоким чувством собственного достоинства, чем до свадьбы с Биллом.

Для Билла семейная жизнь с Рози явилась исцелением, а разрыв нанес ему душевную травму. Задача его развития заключалась в том, чтобы прочувствовать, что он достоин иметь свой дом и семью, и он действительно в течение какого-то времени испытывал такие чувства.

Несмотря на то, что муж обожал ее и высоко ценил ее доброту и прочие достоинства, Рози не сумела использовать их взаимоотношения так, чтобы полностью вылечить свое «раненное» самовосприятие. Как бы Билл ни хвалил Рози, как бы ни восхищался женой, его отношение не смогло полностью стереть представления Рози о собственной уродливости. По мере того как Билл начал все более адекватно и комфортно чувствовать себя в окружающем мире и все более осваиваться в жизни, Рози, наоборот, стала ощущать себя все менее адекватно. Она сама выбрала для себя роль в семье и убедила себя, что она домоседка, поэтому единственная ее роль в этой жизни состоит в том, чтобы быть хорошей матерью, и она отдала всю свою любовь детям, перенеся ее с Билла на них. Но поскольку она слишком много времени проводила дома, то постепенно пристрастилась к выпивке. Чтобы как-то оправдать укоренившееся представление о собственной непривлекательности и никчемности, они придумала любовные интрижки Билла. Ничто не могло сбить ее с этой навязчивой мысли, которая постепенно превратилась в основной лейтмотив ее жизни. Рози развелась с Биллом в убеждении, что ее мать оказалась права: у нее не может быть мужа, это всего лишь заблуждение.

Пройдя курс психотерапии, Билл понял, что женился на женщине с задатками алкоголички, какие были и у его матери. Однако, осознав это трагическое сходство, Билл сумел по-новому оценить все блага и преимущества, которые дал ему брак с Рози. Он обнаружил, что реальной проблемой Рози была ее неспособность принимать саму себя как неповторимую личность. Он понял, что действительно любил Рози и искренне хотел прожить с нею всю жизнь. Во время их совместной жизни повысилась его самооценка. Он сумел завершить личную задачу развития: понял, что стоит чего-то как индивид, как личность. В тридцать восемь лет он поступил в колледж и почувствовал, как перед ним открывается удивительный новый мир.

Рози постигла неудача. Вместо того, чтобы воспользоваться тем, что дал ей брак с Биллом, для дальнейшего развития собственной личности, Рози предпочла убедить себя, что ее мать была права в невысоком мнении о ней. После развода она испытала только горечь и безнадежность. Опыт семейных взаимоотношений ничем не обогатил ее.

Шон и Маргарет: вторая юность

Маргарет, финансово независимая дама, работающая агентом по недвижимости, большую часть жизни провела в заботах о других. Ее мать, как всегда говорила Маргарет, «имела безрассудство умереть, когда мне было 10», так что Маргарет пришлось заменить мать шести осиротевшим младшим братьям и сестрам. Когда она выросла и вышла замуж, то сначала помогла мужу закончить аспирантуру, а затем сама училась на курсах ассистента рентгенолога. В возрасте за 40 Маргарет занялась недвижимостью, а потом в ее жизни наступил период, когда, как она сама выразилась, «пришла и моя очередь насладиться счастьем юности».

В этот период у нее завязались отношения с Томом, молодым мужчиной младше тридцати. Светловолосый, атлетически сложенный и привлекательный, Том вырос в обеспеченной семье у родителей, привыкших к беспечному образу жизни. Маргарет была польщена, что такой юноша мог проявить к ней интерес. Когда он начал беззастенчиво преследовать ее, она нашла его неотразимым.

Главное занятие его состояло в развлечениях. Он был просто знатоком всяческих развлечений. Он знал миллионы способов расслабиться и с готовностью учил им Маргарет. Вместе с Томом они танцевали, катались на роликах, ходили на прогулки, плавали в каное. Он дарил ей роскошные цветы и конфеты, они проводили время на пляже. Поддавшись его беспечности, Маргарет, получив приз на торгах недвижимости, пригласила Тома в путешествие по Египту.

Они понимали, что у них очень большая разница в возрасте. «Все равно что завести роман с собственной матерью», — сказал Том, но правда заключалась в том, что в их союзе Маргарет скорее играла роль отца, чем матери. Поскольку она давным-давно приняла на себя бремя ответственности за других и годами с успехом работала, она обладала большими способностями в том, что в нашей культуре традиционно рассматривается как мужские роли. Маргарет была очень целеустремленным человеком. Она понимала, насколько важны работа, конкретные цели и планы на будущее, а Том, чьи родители не потрудились научить его добиваться целей, был абсолютно безвольным.

Если Маргарет учила Тома, как повзрослеть, он учил Маргарет, по ее собственному выражению, как «помолодеть. Мне никогда не приходило в голову, что можно потратить часть жизни на удовольствия. „Жизнь равнозначна работе“ — вот какой у меня был девиз. Но Том научил меня развлекаться — и, что еще важнее, показал мне, как важны развлечения. Я всегда считала их пустой тратой времени, но Том сумел убедить меня, что человек имеет право на удовольствия. В 54 года я наконец-то почувствовала себя юной; наконец-то я научилась бесцельно тратить время».

Раз Маргарет чувствовала себя такой счастливой, почему их союз с Томом распался? Подобно любому юному существу, удовлетворившему потребность в бесцельном и веселом времяпрепровождении, Маргарет в конце концов почувствовала, что, пережив вторую юность, готова вернуться ко всем обширным возможностям взрослой жизни. «Однажды я вдруг почувствовала, что с меня достаточно, — рассказывала она. — Мне захотелось двигаться вперед. Я приняла решение заняться продажей недвижимости на международном уровне и была не в состоянии часами просиживать на пляже. Я также должна была взглянуть правде в глаза и осознать, что разница в возрасте между нами просто немыслимая. Я уже начинала замечать явные признаки старения, а ему было всего лишь за двадцать. Ужасно; мне стало не по себе».

Тому расставаться не хотелось. Он еще цеплялся за свое подростковое легкомыслие, когда Маргарет решила положить конец их отношениям. Он сказал ей: «Кому же охота становиться взрослым? Я мог бы веселиться и развлекаться годами». Однако именно в процессе разрыва отношений он извлек чрезвычайно важный для себя урок. «Когда Маргарет ушла от меня, у меня не было выбора; мне пришлось повзрослеть, и я понял, что благодаря времени, проведенному с нею, я справлюсь с этой задачей. Мне всегда хотелось стать адвокатом, а поскольку в представлении Маргарет работа всегда выглядела чрезвычайно легким делом, я в конце концов сам захотел вложить время и силы, необходимые для освоения этой профессии. До знакомства с Маргарет я даже не представлял, что смогу добиться успеха. Когда она порвала со мной, я испытывал ужасные чувства, я был потрясен, но в конечном счете выяснилось, что она сделала это для моего же блага».

Союз Тома и Маргарет помог им обоим заполнить «бреши» в развитии. Том научился от Маргарет тому, что работа может составлять важную и положительную часть жизненного опыта; в период отношений с Томом Маргарет наконец сумела получить тот опыт беззаботности и легкости, которого была лишена в юности из-за того, что ей пришлось слишком рано повзрослеть.

Возрастной разрыв между Томом и Маргарет служит примером изменения в обратную сторону разницы в возрасте между вступающими в союз мужчинами и женщинами. Союзы между мужчинами более старшего возраста и молоденькими женщинами наблюдались в течение многих лет. Теперь все чаще встречаются браки и союзы с обратной возрастной пропорцией. Однако независимо от пола старшего по возрасту партнера, его задача развития, как правило, состоит в приобретении опыта, которого он по какой-то причине был лишен ранее.

Шэрон и Гарольд: профессиональная корпорация

Шэрон и Гарольд познакомились в то время, когда оба заканчивали архитектурный факультет Калифорнийского университета. Оба были изобретательными и честолюбивыми дизайнерами. Однако ни один из них не был пока готов работать в крупной архитектурной фирме или пробивать путь в жизни самостоятельно. Они решили объединить усилия и организовать общее дело. Эмоциональное участие, необходимое для создания совместного предприятия, в конце концов переросло в любовные отношения.

«Вначале Гарольд не привлекал меня в сексуальном плане, — рассказывала Шэрон позднее, — но когда мы стали работать вместе и я начала осознавать, какие преимущества получаю благодаря союзу с ним, он стал нравиться мне все больше и больше. Я поняла, что Гарольд обладает качествами, которые были мне необходимы — то есть инициативностью и силой воли. Его энергия вдохновляла меня, и в конечном счете понимание того, что он может помочь мне в достижении моих профессиональных целей, сделало его неотразимым для меня».

Так как оба они раньше уже побывали в браке, и ни у нее, ни у него не было детей, они решили, что на этот раз не будут официально регистрировать свой союз, просто поживут вместе. Им хотелось попробовать иную модель отношений. Они решили приобрести на двоих старое складское помещение, которое собирались обновить и устроить там и квартиру для себя, и рабочий офис. Первые год или два они отдавали все время и усилия восстановлению склада и брались за выполнение любого заказа. Часто они ощущали себя выбившимися из сил; бывали моменты, когда им казалось, что они находятся на грани финансовой катастрофы, и Гарольд терял хладнокровие и срывался. Однако через полтора года перестройка складского помещения была завершена, дело пошло в гору и их взаимоотношения выровнялись. Они отпраздновали вторую годовщину и первую солидную прибыль своей «фирмы», отправившись на «медовый месяц» в Мексику.

Время шло, у них появлялось больше клиентов, и их профессиональная репутация или, если быть точным, репутация Шэрон выросла. Казалось, она обладала неким особым дизайнерским «нюхом», безудержным воображением и особой восприимчивостью к желаниям клиентов, то есть теми качествами, которые у Гарольда явно отсутствовали.

Со временем Гарольд стал уже не в состоянии сдерживать гнев, который вызывали в нем успехи Шэрон. Он начал переносить свою неприязнь к ее успехам на их личную жизнь. Он принялся со снисходительным видом ее подкалывать. Он критиковал ее внешность, привычки, друзей, а в конце концов принялся унижать Шэрон, завязав несколько любовных интрижек, которые даже не потрудился скрывать. Они все чаще ссорились и скандалили друг с другом из-за его дурного отношения с ней, пока подобные препирательства не превратились в единственную доступную им форму общения. Шэрон обратилась за помощью к психотерапевту и по прошествии нескольких мучительных месяцев приняла одностороннее решение о разрыве отношений.

«Я думаю, — говорил потом Гарольд, — что я просто не ожидал, что у Шэрон будет больше клиентов. В каком-то смысле, несмотря на наши партнерские отношения и на то, что я хотел, чтобы мы были равны в бизнесе, я не сумел справиться с осознанием того, что Шэрон талантливей меня. Она создавала такие проекты, которые всегда мечтал выполнять я. Где-то в глубине души я всегда надеялся, что буду играть ведущую роль в нашем тандеме, а она — занимать хотя бы капельку более зависимое или второстепенное положение. Я был не в состоянии смириться с тем, что в конечном счете Шэрон может оказаться более успешным архитектором, чем я. Я считал себя мужчиной без предрассудков, но выяснилось, что это не так. Это был удар. Вот почему я крутил романы с другими женщинами. Мне просто необходимо было ощутить собственное превосходство, хотя бы в чем-нибудь».

В начале своих отношений Шэрон и Гарольд находились в одной и той же точке процесса личного развития. Оба пытались достичь определенной цели, которую они уже идентифицировали. Однако одним из бессознательных стимулов для наиболее удачливых и честолюбивых людей является конкуренция. Их усилия подогреваются желанием не просто добиться успеха, но и стать на голову выше своих сверстников. В тех партнерских отношениях, какие существовали между Шэрон и Гарольдом, принцип конкуренции оставался скрытым до поры, до времени, пока в определенных обстоятельствах не стало очевидным, что в деле достижения целей они имеют далеко не равные шансы. Выяснилось, что способности Шэрон несколько превосходят способности ее партнера, и когда он это почувствовал, в нем пробудились внутренние инстинкты соперничества, побудившие его воспринимать Шэрон не как партнера по бизнесу, а как конкурента, то есть в каком-то смысле как своего противника. Их личные взаимоотношения были деформированы осознанием горькой правды, состоявшей в том, что Шэрон оказалась более талантливым архитектором, чем Гарольд.

Неверность Гарольда была его способом выхода из непереносимой ситуации. После того как Шэрон выставила его из дома, он открыл собственное дело в другом городе, где добился успехов в работе и был счастлив, поскольку там он перестал постоянно сравнивать свои способности с ее.

Из этого союза Гарольд извлек урок, что ему гораздо лучше работается самостоятельно, чем с партнером. Опыт партнерских отношений с Шэрон также дал ему понимание основ бизнеса, так что позднее, открывая собственное дело, он был способен приступить к этой задаче без страха.

Уверенность Гарольда в Шэрон и его исходное желание создать с ней совместную фирму явились теми дарами, которые она получила в их союзе. Он обеспечил ей чувство локтя и профессиональную поддержку, благодаря чему стало возможным ее превращение из вчерашней студентки в признанного профессионала. Утвердившись в своих способностях, которые вскоре переросли в очень успешную карьеру, Шэрон приступила к решению следующей задачи своего развития — углублению своей эмоциональной жизни. Через ряд взаимоотношений — многие из которых повторили ее печальный опыт с Гарольдом — Шэрон нашла свою настоящую любовь. Она вышла замуж за одного из своих клиентов, известного врача, для которого успехи Шэрон не являлись ударом по его самолюбию.

Союз Шэрон и Гарольда является примером двойных карьерных взаимоотношений — достаточно частое явление в наши дни. Мужчины и женщины продолжают исследовать пределы своих творческих способностей и личного развития, и проблемы Шэрон и Гарольда, сконцентрированные вокруг конкуренции и половых ролей, приобретают все большее значение.

Лиз и Майк: ничего, кроме секса

Лиз, в свои без малого 30, была сногсшибательна и знала об этом. 35-летний Майк тоже был сногсшибательным парнем, но он об этом не думал. Для него в жизни значение имели только две вещи: работа страхового агента, которая ему нравилась, и секс, являвшийся его страстью.

«Все очень просто, — говорил он. — Для меня секс является самым главным делом помимо работы. Мне ни к чему слава, меня не интересуют зарубежные путешествия. Мне не нужны автомобили и особняки, потому что я не собираюсь никому пускать пыль в глаза. Я люблю свою работу, а после нее… только секс».

«До встречи с Майком, — рассказывала Лиз, — я даже не могла с уверенностью сказать, люблю ли я секс. Мой сексуальный опыт являлся по большей части пресноватым. Я вышла замуж за одноклассника, и мы почти сразу сделали дочку. Сексуальная жизнь потерялась где-то по пути. Но после развода, когда я начала встречаться с Майком, я стала понимать, насколько важен для меня секс. Я как будто открыла во всю ширь давно закрытую дверь. Иногда я даже начинала испытывать какие-то странные ощущения, как будто я превращаюсь в нимфоманку или нечто подобное».

«С Майком у нас был невероятный секс, не похожий ни на что, испытанное мною раньше, а поскольку ощущения были такими фантастическими, я решила, что влюбилась. Когда спустя четыре месяца он сделал мне предложение, я тут же согласилась. Я жить без него не могла. Мне ни разу не пришло в голову просто сесть и подумать, как мы будем жить вместе, с моей дочерью от первого брака, что почувствует Майк, когда ему придется переехать из своей квартирки. Майк никогда не был женат. Полагаю, что он рассматривал наш брак — да и я, пожалуй, тоже — как продолжение нашей невероятной сексуальной жизни».

Конечно, все оказалось не таким, как представлялось. Реальная жизнь внесла свои коррективы. Возникли все обычные домашние проблемы: протекающие трубы, ребенок со своими уроками, мусорное ведро, которое надо выносить ежедневно, счета, которые требуют оплаты. Все эти обязанности были не просто неприятными сами по себе, они также служили серьезной помехой частоте и страстности невероятного секса, который до их скоропалительного брака заполнял все время их свиданий.

Со временем Майк обнаружил, что то, что он предпринял в надежде надолго «закрепить» умопомрачительные сексуальные отношения, обернулось против него. Теперь у него было гораздо меньше времени для секса и куча утомительных семейных обязанностей. Время от времени он испытывал искушение сбежать, но память о прошлых минутах и надежды на новые умопомрачительные сексуальные радости останавливали его. Пока их союз дарил им сексуальное наслаждение и позволял обходить реальные проблемы — ее дочь, их финансовое положение, их будущее — он действовал как магическое заклинание.

Но время шло, и становилось все более очевидным, что у Лиз и Майка очень мало общего помимо секса. Их взаимоотношения скатились к тривиальным житейским разговорам. Время от времени они предпринимали вялые попытки изменить жизнь: ездили куда-нибудь вместе на выходные, записались в спортивный клуб, пытались подружиться с кем-то, но ничего не помогало.

Когда они пришли ко мне на прием, чтобы попытаться идентифицировать эмоциональные проблемы, лежащие в основе их отношений, выяснилось, что, помимо обычного физического удовлетворения, секс имел для них обоих множество дополнительных значений. Для Лиз секс олицетворял годы физической заботы, которой она никогда не знала ребенком. Мать Лиз заболела туберкулезом, когда Лиз была совсем еще девочкой, и годами была неспособна позаботиться о дочери. Психологически Лиз так и осталась маленькой девочкой, чье тело жаждало ласки.

Для Майка секс являлся выражением силы. Когда он был ребенком, его физические качества подвергались насмешкам отца. Поскольку отец не решался вести с сыном разговоры о сексе, для Майка секс сделался единственным выражением его личной физической силы, не подвергавшимся сомнениям и насмешкам. Кроме того, мать Майка была холодной как «айсберг», так что Майк тоже вырос, обделенный физической лаской родителей.

Понимание более глубинных значений, лежащих в основе их физических взаимоотношений, позволило Лиз и Майку осознать, что секс являлся единственным, что их связывало. Оба страдали от болезненных эмоциональных «лишений», испытанных в детстве; одновременно они использовали секс как средство защиты от ответственности за свое дальнейшее развитие.

В своем союзе они все-таки сумели помочь друг другу излечиться от каких-то застарелых травм своего детства. Их сексуальный союз помог удовлетворить некоторые глубоко укоренившиеся в их душах потребности в физической привязанности и ласке. Они наконец-то смогли идентифицировать этот этап в своем процессе развития как завершенный и двигаться дальше, внести в свою жизнь новые интересы и осознать истинные личные приоритеты.

В результате своего сексуального «возрождения» Лиз решила, что должна проводить больше времени с дочкой и уделять ей настоящее, «качественное» внимание — материнский долг стал для нее приоритетным. Она надеялась найти мужчину, который с удовольствием согласится заменить ее дочери отца и станет опорой для самой Лиз.

Что касается Майка, то краткий опыт семейной жизни помог ему осознать, что он предпочитает жить в одиночку, что ему определенно не по душе роль отца и главы семьи и что ему требуются и какие-то иные интересы в жизни, помимо работы и секса. Прожив в браке чуть больше года, они развелись.

Как показывает пример Лиз и Майка, одного только секса, какие бы потрясающие ощущения он ни приносил, еще не достаточно для построения крепких взаимоотношений. Хотя секс может являться тем магнитом, который притягивает двух людей друг к другу, но если он не является одним из элементов более глубокой эмоциональной общности, он тоже вскоре утрачивает свою остроту, и те отношения, которые он призван был укреплять, неминуемо заканчиваются разрывом. Как показывают семь примеров взаимоотношений, приведенные выше, помимо боли расставания, человеческие отношения всегда имеют веские, понятные и весьма логичные причины для завершения. Конец взаимоотношений обязательно совпадает с выполнением конкретных задач развития.

Все люди стремятся к росту и совершенствованию. Для каждого из нас любовные взаимоотношения являются наиболее мощным стимулом личного развития. Процесс формирования собственной личности представляет собой непрерывное движение вперед. Интуитивно или сознательно каждый из нас тянется к людям, способным оказать нам помощь в этом процессе. Точно так же, после завершения конкретного этапа развития мы начинаем, сознательно или бессознательно, проверять на прочность свои взаимоотношения, чтобы убедиться, смогут ли наши нынешние партнеры оставаться адекватными союзниками в нашем дальнейшем продвижении по пути самосовершенствования.

Однако из-за глубоко укоренившихся представлений о вечной и неувядающей любви мы не в состоянии рассматривать спад отношений как признак завершения очередного этапа развития. Вместо того, мы склонны считать, что в разрыве отношений есть что-то неправильное. Но правда состоит в том, что несмотря на боль, всегда сопутствующую разрыву, мы должны приветствовать как благо то, что в результате входит в нашу жизнь и преображает нас. Мы ведь не проклинаем человека, подарившего нам букет цветов, за то, что через несколько дней цветы увянут и нам придется выносить их на помойку. Мы радуемся подарку и считаем нужным поблагодарить дарителя. Мы радуемся тому, что сможем наслаждаться видом прекрасных цветов в течение какого-то времени.

Нам следует научиться так же относиться к своим любовным отношениям. Нужно понимать, что отношения тоже имеют собственный срок жизни. Необходимо пересмотреть миф о том, что любовь имеет ценность и смысл лишь тогда, когда длится бесконечно.

Следует также научиться быть благодарным. Получая дар любви, нужно быть благодарным и радоваться этому подарку Судьбы. Даже когда союз подходит к концу, нужно быть благодарным за то доброе и хорошее, что он сумел дать вам и вашему партнеру. Подойдя к концу общего пути, следует признать, что вы подошли к новому этапу жизни более уверенными и цельными, более совершенными или развитыми, чем когда только вступали во взаимоотношения.

В результате совместного существования личности обогащаются, несмотря на растерянность и страдания, которые часто сопутствуют разрыву взаимоотношений.

Если мы видим только распавшийся союз, тогда стоит горевать; но если мы внимательно посмотрим на двух индивидов, которые любили друг друга, мы сможем испытать и иные чувства. Говоря, что союз распался — и что-то навек ушло, мы должны сказать себе, что в этом союзе сумело воплотиться нечто прекрасное. Любовные взаимоотношения подошли к концу, но их итогом явились два преображенных индивида, два человека, которые изменились настолько, что уже готовы для перехода на новый, еще более прекрасный этап личного развития.

5

Эмоциональный процесс расставания

Конец взаимоотношений имеет множество стадий. Взаимоотношения никогда не приходят к концу «ни с того, ни с сего», несмотря на то, что многие люди именно так и считают. Отношения движутся к своему завершению постепенно, через многочисленные конфликты и разрывы в понимании, через разочарования и утрату иллюзий. Распад взаимоотношений — процесс столь же сложный и тонкий, как и их зарождение.

По своим эмоциональным проявлениям процесс завершения отношений имеет некоторое сходство с теми переживаниями, какие мы испытываем в случае смерти близкого человека. Однако между ними есть и одно важное различие. Когда мы в буквальном смысле кого-то теряем, наша скорбь проходит множество этапов, и в конечном счете мы смиряемся с утратой. Мы осознаем, что человек, которого мы оплакиваем, умер, поэтому никакие слезы, мольбы, страдания, надежды на чудо не помогут вернуть его обратно на землю.

Кстати, одна из причин, по которой я затрагиваю взаимоотношения, пришедшие к концу по причине смерти одного из партнеров, состоит в том, что здесь действуют, если можно так сказать, иные эмоциональные принципы. Смерть не оставляет путей к возврату. В этом случае от оставшегося в живых партнера требуется эмоциональное примирение с мыслью о том, что ничего уже невозможно изменить.

Однако, когда разрыв происходит добровольно, и человек, с которым вы расстались, продолжает где-то жить, может быть, даже снова вступает в брак или продолжает ждать вас с разбитым сердцем, всегда существует — по крайней мере в глубине наших душ — надежда на то, что взаимоотношения могут быть возобновлены. «Может быть, попробовать еще раз?» — эта мысль пронизывает завершающую стадию отношений, и она же часто присутствует у людей спустя год или даже несколько лет после того, как они расстались. Это ощущение, если ему поддаться, может привести к бессмысленно потраченному времени.

Часто мы не можем понять, что действительно происходит с нашими отношениями, какие изменения они претерпевают на бессознательном уровне, вот почему мы испытываем столько сомнений, переживаем растерянность и сожаления, без конца возвращаемся к «месту преступления», когда наши отношения с любимыми подходят к концу. Мы не имеем представления о том, должны ли наши отношения иметь конец — вот почему нас раздирают отчаяние, волнения и противоречия.

Подобно тому, как скорбь по идущим на спад взаимоотношениям вызывает у нас ясно осознаваемые чувства, существует и целый ряд ясно идентифицируемых градаций ощущений, которые проходят люди в процессе расставания. Эти чувства присутствуют во всех случаях, прожили вы вместе 32 года или всего 4, продлился ли ваш роман год или каких-нибудь три недели.

В каком-то смысле при окончании короткого романа страдания кажутся более возвышенными, чем при завершения длительных отношений. Мне кажется, дело в том, что при долгосрочном союзе партнерам известны обе стороны медали, то есть не только все преимущества, но и недостатки друг друга и взаимоотношений, тогда как в кратком любовном романе еще таятся безграничные надежды на вечное счастье.

Хотя все эмоциональные этапы типичны для большинства людей, их последовательность может слегка или даже сильно различаться, а какие-то ощущения могут повторяться, причем иногда неоднократно.

Конец отношений наносит глубокую рану, которая нуждается в исцелении, и из этого следует, что для полного исцеления требуется неоднократно пережить одно или несколько подобных ощущений. Боль от потери не утихнет за одну ночь. К примеру, вы можете пройти стадию ощущения собственной вины («Все это — моя вина!») и в результате достичь совсем иного эмоционального состояния, но в то же время какое-то незначительное событие или воспоминание способно снова воспламенить ваши чувства и заставить вас вновь переживать те же муки вины.

Процесс изменения — эмоционального примирения со случившимся — требует глубокого эмоционального опыта, который будет повторяться до тех пор, пока вы не достигнете самого полного осознания ситуации. Это может продолжаться неделями, хотя бывает, что катарсис совершается и за один день; те же самые чувства могут повторяться, сначала подсознательно, а потом осознанно, в течение многих лет.

Вы можете обнаружить — особенно если вы пока что сомневаетесь, идут ваши отношения к завершению или нет — что уже в какой-то ограниченной степени пережили некоторые такие чувства, даже если вы последовательно «отодвигали их в сторону» из страха перед ними или вечной нехватки времени подумать о своей жизни. В таком случае эта глава поможет вам идентифицировать чувства, которые скорее всего вы будете неоднократно испытывать в будущем до тех пор, пока не разрешите противоречия, существующие внутри ваших отношений, или не поймете, что уже ничего невозможно исправить.

Если вы уже охвачены процессом завершающихся отношений, вы, возможно, отметите, что испытываете какие-то эмоции уже не по первому и даже не по второму кругу. Не отчаивайтесь. Некоторые этапы процесса расставания более тяжело усваиваются, чем другие, и потому должны повторяться чаще.

Цель этой главы состоит в том, чтобы дать вам возможность оценить свой сиюминутный эмоциональный опыт, понять, что может последовать за вашими нынешними чувствами, осознать, что испытываемые вами чувства вполне объяснимы и нормальны, и убедить вас в том, что, подобно многим другим людям, переживавшим процесс расставания до вас, вам тоже удастся сохранить себя и «выжить».

Не могу поверить, что это происходит со мной

Первым ощущением, которое неизбежно сопровождает осознание того, что взаимоотношения близятся к концу, является: «Не могу поверить, что это происходит со мной». В тот миг, когда непереносимая мысль проникает в наше сознание, возникает мгновенная реакция, заключающаяся в попытке отрицать очевидное. С одной стороны, вы говорите себе: «Я знаю, что это происходит со мной», и в то же самое время возникает мысль: «Я этого не вынесу, поэтому я не хочу верить в то, что подобное может происходить со мной».

Все эти внутренние доводы, поддерживающие наше представление о том, что такого просто не может быть, берут начало в самых глубоких слоях нашего сознания: «Этот брак был совершен на небесах. Мы мечтали вместе состариться и сидеть рядышком на веранде в креслах-качалках», «Мы были идеальной парой; вместе мы пережили столько по-настоящему счастливых моментов», «Это не может быть правдой, это неправда, это просто невозможно — невозможно, что он завел роман на стороне, невозможно, что она больше не любит меня».

«Это неправда. Этого не может произойти со мной. С нами! Буквально на прошлой неделе мы провели чудесные выходные вдвоем. Ведь еще прошлым летом все наши друзья называли нас идеальной парой».

«Только не мы! Мы так любили друг друга. Все так говорили. Нет! Боже мой, мы ведь уже обсуждали день свадьбы, выбирали фарфор. Такого не могло с нами случиться».

«Со мной ничего такого происходить не может. Только не я! Со мной не может случиться ничего плохого. Я всегда вел прекрасную жизнь. Ну, может быть, не идеальную, но вполне хорошую, счастливую жизнь. Никогда не испытывал такой боли. Никаких неприятных сюрпризов. Этого просто не может быть».

«Со мной такого не произойдет. Другие люди расстаются. Другие могут развестись, прожив вместе 32 года, только не я. Наш брак не распадется. Других бросают, ну и что! Со мной нё может такого случиться».

Другая форма утверждения «Это не может происходить со мной» звучит так: «Я не могу этого сделать. Я не могу разорвать наш брак. Не могу бросить lice это: жену, дом и моих детишек. Это не я. Не может быть, чтобы я был таким. Бывают жестокие, черствые и эгоистичные люди, которые бросают жен. Я не могу изменить жене. Да, но я же завел любовницу. Но все равно, я не такой. Нет. И когда мы венчались, я искренне думал, что так и будет — в болезни и здравии. Навсегда. Пока смерть не разлучит нас и все в том же духе. Я не могу этого сделать».

Первое осознание того, что союз близится к концу, вызывает у людей бесчисленные вариации возражений. Немыслимо, что союз, который вы считали вечным, распадается; в вашей жизни происходит то, что никогда не должно было произойти.

В первый раз осознанно и напрямик вы принимаете факт, что, Боже мой, это действительно происходит со мной. Сразу же вослед вашему осознанию — словно целая армия Красного Креста — в вашем мозгу возникает множество возражений на эту крамольную мысль, чтобы не дать вам скончаться на месте от непереносимого шока.

Иногда подобные возражения принимают бессознательную форму. Как призналась мне одна женщина: «Когда Рик впервые сказал мне, что уходит от меня, это было просто физическое ощущение. Мне показалось, что целый мир, мое тело и вся жизнь вокруг перестали существовать».

«Не могу не пить; выкурил четыре тысячи сигарет. Я себя убиваю, но мне все равно. Не могу поверить, что это происходит со мной».

«Я вся дрожу. Еда не лезет в горло, дрожь не прекращается. Не могу поверить, что это происходит со мной».

Все эти люди выражают эмоции, интеллектуальные представления и физические ощущения, намного превосходящие привычный им опыт. Интенсивность и непривычность этих чувств указывают на то, что в нашем эмоциональном багаже еще не было ощущений, подобных тем, которые вызывает у нас факт завершения отношений с близким человеком. Мы связываем с личными отношениями большие ожидания, придаем им особый смысл, полагаем, что они неразрывны и будут длиться вечно, и те ощущения, которые мы испытываем в данный момент, совершенно незнакомы нам. В нас не были заложены эмоциональные модели, которые бы соответствовали факту разрыва отношений. Поэтому, столкнувшись с такими чувствами, мы теряем самоконтроль и приходим в ужас. Но, несмотря на всю непривычность подобных ощущений, они вполне естественны для первого шага в эмоциональном процессе завершения отношений.

Ты не можешь так поступить со мной

Особенно болезненную форму утверждение «Это не может происходить со мной» приобретает тогда, когда конец взаимоотношений знаменует собой завершение конкретной фазы развития только для одного, а не для обоих партнеров. Тогда другой партнер воспринимает разрыв, как катастрофу, как крушение всех надежд. Ему кажется, что его супруг или партнер принял такое решение в одностороннем порядке, сам он никогда ни о чем подобном не думал. В гаком случае человек, ощущающий себя «жертвой» решения о разводе, приходит в потрясенное и растерянное состояние духа.

«Ты не можешь меня бросить. Дети еще слишком малы. Я не смогу растить их одна».

«Ты не можешь бросить меня. Как же я закончу учебу без тебя? Ты обещала помогать мне, а теперь уходишь».

«Я вполне счастлива. Ты не можешь оставить меня. Я этого не хочу, мне это не нужно, я этого не перенесу. Что с тобой случилось? Ты не можешь ни с того, ни с сего собраться и уйти от меня».

«Ты не можешь бросить меня. Я сойду с ума. Я покончу с собой. Я не могу жить без тебя. Ты не можешь уйти от меня».

«Ты не можешь оставить меня. Я больше не могу ошибаться. Я не перенесу нового развода».

«Ты не можешь бросить меня. Мои родители не переживут этого. Что они скажут? Это их просто убьет. Ты не можешь меня бросить».

«Ты не можешь бросить меня. Я не смогу жить одна. Я не перенесу одиночества. Ты не можешь просто так взять и уйти от меня. Я не сумею о себе позаботиться».

«Ты не можешь бросить меня. Это будет концом моей карьеры, концом моего бизнеса и репутации. Конец моему имиджу. Мне не обойтись без тебя. Ты не имеешь права так со мной поступать».

«Ты не можешь бросить меня. Для меня это означает финансовый крах. Конец. Катастрофа. Да и ты все потеряешь. Ты ненормальная. Ты не можешь меня бросить».

Правда состоит в том, что любое взаимоотношение, которое хочет завершить один человек, уже пережило само себя или пришло к концу своею жизненного срока. Если один из партнеров не хочет продолжать отношения до такой степени, что даже не считает необходимым обсуждать это, ясно одно, в так называемых взаимоотношениях остается всего один человек. Следовательно, взаимоотношение перестает быть таковым: это просто один человек, которому все еще кажется, что союз по-прежнему существует.

Человек, которому продолжает казаться, что союз существует, тот, кто говорит: «Не понимаю, почему ей захотелось развода; я был счастлив; по-моему, все было прекрасно» — именно этими замечаниями подтверждает факт, что в его взаимоотношениях наметился чудовищный разрыв. Человек, делающий подобные замечания, даже не осознает тех противоречий, недовольства или отчуждения, которые ощущает или о которых говорит его партнер.

При разрыве любых взаимоотношений один из партнеров всегда играет роль инициатора или зачинщика (instigator) в большей мере, чем другой. К примеру, мужчина, который 42 раза изменил жене и, прожив с нею 30 лет, приходит и говорит: «Я ухожу; я был очень несчастлив с тобой и вот уже 15 лет тебе изменяю», играет роль инициатора развода. Однако он говорит эти слова жене, прожившей с ним отнюдь не счастливую жизнь. У нее не было любящего мужа, хотя официально она и была замужем. У нее был только статус замужней женщины, рядом с ней жил мужчина, считавшийся ее мужем. Осознавала она это или нет, но на каком-то уровне она страдала от его отчужденности и неучастия в семейных и ее личных проблемах. Правда заключается в том, что ее замужество не было — да и не могло быть счастливым, потому что у нее давно не было мужа в реальном понимании этого слова.

Очень важно понимать это. Особенно важно, чтобы человек, которого бросают, осознавал, что на бессознательном уровне не один, а оба партнера прекрасно понимают, насколько жизнеспособным является их брак или союз. Важно также осознанно принимать этот факт. Без его осознания люди, которых «бросают», могут с легкостью принять на себя роль жертвы, не участвующей в принятии решения, которой это решение было «навязано», «свалилось, как снег на голову». На самом деле они тоже участвовали и участвуют в принятии этого решения, и оно, сознательно или бессознательно, уже сформировалось в их мозгу.

Я сделаю все, что ты хочешь, только скажи, что это неправда

После первого отрицания происходящего мы постепенно начинаем осознавать, что наши отношения действительно идут к концу. Независимо от того, принял ли решение о расставании другой человек и мы склонны рассматривать себя как жертву, или впервые высказанная правда поразила нас так, что мы поняли, что наш союз действительно переживает последние часы или дни, что это лебединая песня наших взаимоотношений, мы склонны впадать в непередаваемую панику.

Отрицание очевидного не помогло. Реальность вступает в свои права, и паника является эмоцией, естественно сопутствующей соприкосновению с этой ужасной реальностью.

Кстати, это относится не только к партнеру, на которого новость свалилась неожиданно, но и к человеку, который является инициатором разрыва или развода, хотя инициатор испытывает несколько меньшее потрясение. Однако паника реальна для обоих партнеров. «Я сделаю все, что ты захочешь, если мы забудем обо всем, как будто ничего не произошло».

«Давай забудем об этом! Я сделаю, что угодно, только давай забудем. Скажи мне, что это был просто дурной сон. Забудь все то, в чем я тебя упрекал. Забудь мою лень, неоплаченные счета, забудь о том отпуске, который мы собирались провести вдвоем, да так никуда и не поехали, забудь наш неловкий секс, мою мать, твою мать, мои амбиции, заигрывания с другими женщинами, забудь, что нам никогда не было весело. Я сделаю все, что ты хочешь, только скажи, что все это — неправда».

«Я сделаю все, что ты захочешь — только скажи, что это неправда. Я подстригусь или отращу длинные волосы. Я сбрею или отращу бороду. Я брошу пить. Я никогда больше не повышу на тебя голос. Я перестану швыряться деньгами, как пьяный матрос, честное слово. Я пойду и куплю себе приличное нижнее белье. Только скажи. Я обещаю, что все сделаю, как ты хочешь».

«Забудь о моих жалобах. Забудь обо всем, что я считала неправильным. Я не могу жить без тебя. Мне все равно, кто был виноват. Давай уедем, давай сходим к психотерапевту, давай все забудем — ты идеален. Давай начнем все сначала».

Это стадия переговоров, уламываний и униженных мольб. На ней совершаются отчаянные попытки восстановить, спасти, вернуть джинна назад в бутылку и сказать: «Нет, нет, мы ничего подобного не говорили друг другу», потому что на этом этапе мы впервые начинаем задумываться о том, какой будет наша жизнь без ставших привычными взаимоотношений. Именно на этом этапе многие люди начинают испытывать ужас. Часто эти же самые люди совершали импульсивную попытку закончить прежние отношения, к примеру, заводили роман на стороне, но потом их охватывала паника. Они возвращались к жене или мужу, так и не решив внутренних проблем своего брака, а потом опять заводили интрижку и годами длили свой незадавшийся брак.

На этом этапе мы испытываем сильное чувство страха, паника наша столь велика, что мы действительно готовы на все, только бы засунуть джинна назад в бутылку — не потому, что наши взаимоотношения можно спасти, а просто потому, что мы сильно напуганы.

Из собственного опыта мне известно, что когда взаимоотношения доходят до этой точки, они чрезвычайно редко поддаются спасению. Часто паника действительно приводит к воссоединению, но обычно она ведет лишь к натянутому перемирию и к разрыву годами спустя.

Несколько моих клиентов рассказали мне, что когда-то уже переживали такой момент в своих отношениях и теперь жалеют, что им в свое время не хватило мужества или поддержки, чтобы довести разрыв до полного конца. (Конечно, можно возразить, что если пройти этот этап пару раз, легче довести дело до конца. Многие люди утверждают, что так оно и есть. «Я помню, что я ощущал в первый раз, — сказал один мужчина, — и помню, что произошло потом: ничего. Это воспоминание дает мне силы на этот раз довести дело до конца»).

Бывают также редкие случаи, когда осознание того, что их союз подходит к своему полному концу, побуждает обоих партнеров заняться наконец разрешением тех проблем, которых они всегда старались избежать. Мне известно несколько чудесных случаев-исключений, когда, дойдя до чудовищно кризисного момента в своих взаимоотношениях, люди смогли выявить сильные стороны своего союза, взглянуть в лицо проблемам и прийти к творческим компромиссным решениям, благодаря которым их отношения преобразились и вновь обрели жизнеспособность. Однако возможность подобной трансформации зависит от внутреннего качества взаимоотношений, от того, насколько искренне и сильно связаны партнеры, чтобы сохранить свой союз или возродить его.

Рассказывает Алек: «Шесть лет назад я хотел подать на развод, но тогда мы с женой решили обратиться за советом к психоаналитику, и поскольку мы не пытались оторвать друг другу голову, мы решили, что не стоит нам пока разводиться. Как только мы прекратили походы к аналитику, наши отношения пошли на спад или, скорее, вернулись к тому уровню, на котором давно уже находились. В конце концов я был не в состоянии это выдерживать, поэтому сейчас мы все-таки разводимся. Но знаете что? Мне жаль этих шести лет. Ничего хорошего за это время не произошло, а я пропустил многое из того, что пытаюсь сделать только сейчас».

Рассказывает Пэм: «Я хотела развестись три года назад, но я была слишком мягкотелой. Мой муж тоже был слабовольным, поэтому после того, как мы едва не поубивали друг друга — я уходила из дома на какое-то время — мы снова спрятали наши проблемы в долгий ящик и заперли его на ключ. Мы продолжали тянуть наш несчастливый, жалкий союз. Еще три года конфликтов. Но в тот момент мне действительно не хватило мужества да и ему тоже».

Когда люди доходят до этой точки, когда они вдруг осознают факт, что человек, на которого они много раз жаловались, который осточертел им до смерти, который доводил их до помешательства, действительно собирается уйти от них, они переживают настоящий ужас. Часто в подобных обстоятельствах люди приходят на консультацию и просят: «Помогите! Мы готовы сделать все, что понадобится. Готовы потратить любые деньги. Помирите нас. Мы сделаем, что угодно, только скажите, что все не так плохо».

Не могу удержаться от слез

После потрясения, связанного с тем, что с нами происходит именно то, что, как мы надеялись, никогда не произойдет, приходит осознание того, что в нашей жизни случилась глубокая и огромная потеря. Это осознание погружает людей в пучину горя и скорби.

В этот момент на уровень вашего сознания выходит понимание того, что вы теряете не только близкого человека, но и общую жизненную историю, образ бытия, социальный контекст, ощущение идентичности, представление о будущем и, на самом фундаментальном уровне, адекватное представление о самом себе.

В этой точке разворачивания эмоционального процесса вас не особенно интересует то, как вы переживете развод. Вам также не приходит в голову анализировать, какие творческие возможности вы сможете реализовать после развода. Это ваш «сезон» скорби, печали, слез и часто прощания со всем, что было, со всеми надеждами и со всем, что никогда уже не повторится.

В этот период многие люди переживают глубокую печаль и тоску, это время почти непрекращающихся слез, когда многие люди ощущают себя парализованными горем.

Одна женщина рассказывала мне: «Я думала, что утону в собственных слезах. Я даже не в состоянии была вспомнить, какой я была раньше, пока на меня не обрушилась вся эта боль. Мне казалось, что я заперта от мира, как плохая девочка, которую в наказание закрыли в комнате, и действительно не представляла, смогу ли когда-нибудь прожить хоть день без слез».

Рассказ мужчины: «За прошедшие недели я пролил много слез. Меня все это потрясло до основания: все эти перемены, изменение планов. Слезы приносят облегчение, но боль все равно не уходит. Я еще не справился с ситуацией. Наверное, буду еще плакать».

«Я рыдала три дня подряд, без остановки. У меня было такое чувство, что все, что мы пережили вдвоем, буквально обрушилось на меня, и я должна была все это оплакать. Будто перед мои глазами крутили кино. Вот вся твоя жизнь. Все самые счастливые, нежные моменты, все страдания, все вернулось ко мне, и я должна была оплакать каждый момент своей жизни».

«Сегодня я в первый раз — в буквальном смысле впервые — вышел из дома. Чувствую себя каким-то слабым, но словно очищенным. Мир вокруг кажется странным. Незнакомым. Новым. Но мои раны еще кровоточат. Не уверен, сумею ли я справиться с этими чувствами».

Вместе с горем возникает страх, ощущение, что ваши слезы каким-то образом неприемлемы, что плакать нельзя. В нашей культуре люди боятся глубоких проявлений чувств, особенно слез. Мы привыкли убеждать себя в том, что сумеем стать сильнее, счастливее или добьёмся больших успехов, если научимся сдерживаться, справимся со слезами. В каком-то смысле мы сумели убедить себя в том, что взрослому человеку (или американцу) не пристало плакать. «Не понимаю, почему я так расстроился, — сказал один мужчина. — Я никак не могу взять себя в руки». Или «Я отправился пообедать и вдруг принялся громко кричать прямо в ресторане. Я чувствую себя кретином. Я в полном замешательстве, я похож на идиота. Не могу удержаться от слез».

Или: «Когда же это кончится? Я не могу работать; я вообще ничего не могу».

«Я был жалок, я плакал, не стесняясь собственных детей. Что они подумают о своем отце?»

«Я рыдала как дурочка. Моих друзей уже тошнит от меня. Не представляю, как мне с этим справиться».

Это трагедия, когда в тот самый момент в нашем эмоциональном процессе, когда слезы подкатывают к глаза и проливаются, когда мы не в состоянии удерживать их, мы внутренне протестуем против слез, стыдимся их. Наши сердца и тела отчаянно желают выплакаться, облегчить горе, но укоренившиеся в нас мифологические представления приказывают нам сдержать слезы, проявить выдержку, не дать чувствам захлестнуть себя. По всем этим причинам, когда нам все же не удается удержаться от слез, мы начинаем ощущать себя слабыми, потерянными и пугаемся.

Много раз я слышала, как люди, переживающие самый драматический эмоциональный этап в свой жизни, извиняются за свои слезы. «Простите, — говорят они, шаря в карманах или сумочке в поисках носового платка, — извините меня. Одну минуточку. Сейчас я соберусь».

Но это не тот момент, когда следует проявлять выдержку. Это время носовых платков и горьких слез. Когда вам тяжело и плохо, слезы естественны, и чем больше вы плачете, тем больше облегчаете боль. Хотя многие люди опасаются, что слезы затопят их и никогда больше не иссякнут, уверяю вас, такое никогда не случается. Чем больше вы плачете, тем больше облегчаете свои боль и горе, значит, тем скорее зарубцуются ваши раны.

Только почувствовав себя потрясенным и разбитым до основания, дойдя до самых горьких слез, до глубины отчаяния, надежд, мечтаний, ожиданий и воспоминаний, вы сможете потом вновь собрать себя воедино и обрести былую цельность.

Ваши слезы не только важны, но и просто необходимы. Они являются той движущей силой, которая способствует процессу исцеления. Отнеситесь к слезам с должным уважением. Не сдерживайте их. Не надо стыдиться слез.

Важно воспринимать слезы как критическую часть процесса исцеления, знать, что вам просто необходимо пройти через этот «слезливый» этап и перерасти его. Я могу вас уверить: вы не всегда будете чувствовать себя так плохо, и чем полнее вы позволите себе отдаться горю, тем быстрее сумеете справиться с ним.

Посмотрим правде в глаза: этот союз подошел к концу

Наступает момент, когда на человека снисходит спокойное осознание того, что его союз или брак действительно закончился. Да, все указывает на то, что взаимоотношения не поддаются восстановлению. Даже если вы попытаетесь пойти на компромиссы, ничего не выйдет. Ваш союз уже не возродится, разрушенных отношений не исправить.

«Никакие обещания не помогли. Я сделала все, что могла. Обещала ему достать луну с неба; испробовала все. Ничего не сработало. Я начинаю примиряться с реальностью и привыкать к мысли о том, что наш брак действительно скоро закончится. Он уже закончился».

Опыт соприкосновения с реальностью часто следует за периодом скорби, когда вы все еще связаны нитью надежды на то, что произойдет чудо. «Я сделаю все, что угодно, только скажи, что это не так». Одновременно ваши непросыхающие горькие слезы свидетельствуют о том, что на некоем глубинном, почти примитивном, уровне вы уже смирились с тем, что выхода нет, возврата быть не может.

После интерлюдии горя, после очищения слезами часто наступает время потрясающей ясности, когда мы говорим себе: «Теперь я хорошо понимаю, что наши отношения действительно закончились».

«Не знаю, почему, но после многих дней, проведенных в пропасти отчаяния, слез, безумных клятв и надежд, я вдруг ясно осознала, как будто увидела написанное черным по белому: все закончилось. После этого, хотя я понимала, что мне понадобится еще много сил, чтобы справиться с собой, я уже смогла собраться и подумать о том, что ждет меня впереди.

Последняя надежда умерла. Я переступила некую эмоциональную черту».

Для большинства из нас это время эмоциональных прозрений, когда то знание, которое мы пытались отмести, неминуемо поднимается на уровень нашего сознания. После такого момента принятия правды и примирения с ней начинается процесс исцеления, поскольку до тех пор, пока мы не посмотрим прямо в лицо свершившемуся факту разрыва, мы не сможем вступить на путь исцеления.

Это только моя вина

Принятие реальности приводит нас к попытке понять причины завершения нашего союза, выработать какие-то объяснения, чтобы обосновать разрыв или развод для самих себя. Так или иначе нам нужно объяснить себе, почему все произошло именно так. Как правило, первое объяснение, которое приходит нам в голову, звучит так: «Все это моя вина. Нельзя было столько времени проводить на работе. Жена права. Я должен был уделять больше внимания детям».

«Все правильно. Я действительно вел себя, как лентяй. Я никогда ничего не делал по дому. Она права; я никогда не делился с ней своими чувствами. Я все держал в себе. Наверное, я напоминал ей бесчувственный памятник. Действительно, когда я сейчас об этом думаю, то не представляю, как она мирилась с этим столько лет».

«Я вел себя ужасно, как шовинист, был занят только собой. Я действительно обращался с ней как с низшим существом; хотел от нее невозможного. Невнимательный любовник; самовлюбленное ничтожество. Она права, я все принимал как должное. Я обращался с ней как с женой, а она хотела, чтобы я увидел в ней личность. Я ужасен. Я ужасный человек. Теперь наш брак распался, и это только моя вина».

«Это только моя вина. Я проводила слишком много времени с детьми. Дети были для меня всем. Это правда; я бегала по дому растрепой; одевалась только, когда шла в церковь или на ланч с подружками. Он прав; самое лучшее я отдавала другим, а ему доставались одни „объедки“ моего внимания».

«Это правда, я вела себя как избалованная принцесса. Тратила деньги без счета. Неудивительно, что он ненавидит меня. И еще я без конца болтала, забивала ему голову всякими пустяками. Неудивительно, что он чувствовал, будто мне на него наплевать. Я считала, что он должен решать все проблемы сам. Он прав. Все, что он делал, воспринималось мной как должное. Я знаю, что я пассивна, никогда ничего не сделала по собственной инициативе. Мне надо было разозлиться. Тогда он стал бы меня уважать».

В этот момент, стараясь докопаться до объяснения того, что произошло, мы видим, как в нашей памяти внезапно всплывают тысячи забытых воспоминаний, все те грехи и промахи, которые мы совершили за совместную жизнь. Пока взаимоотношения продолжались, все это находилось под спудом, жизнь шла своим чередом, но как только отношения подошли к концу, это побудило нас увидеть все сразу, четко и ясно. Внезапно все наши ошибки и неправильные поступки всплыли у нас в памяти, и в попытке понять причину разрыва мы анализируем свои поступки и приходим к выводу, что и правда должны были больше контролировать и сдерживать себя. «Я знаю, почему это происходит, — делаем мы вывод, — все из-за того, что я не сделала или сделала не так. Это все моя вина».

Это чрезвычайно простой вывод, поскольку никто из нас, людей, не идеален; действительно, в своих взаимоотношениях мы иногда поступали неправильно, бывали грубы, недобры, эгоистичны. Достигнув конца и анализируя его причины, мы хватаемся за наиболее очевидную осознание собственных ошибок. «Конечно, — говорим мы себе, — я дурной человек; неудивительно, что все закончилось именно так. Это только моя вина».

В этой точке мы раздуваем наши проступки до гигантских размеров в попытке объяснить себе, что произошло. Мы начинаем придавать всем своим про ступкам и ошибкам чрезмерную, монументальную значимость. Мы уверены, что наши поступки являются причиной завершения брака, и потому переживаем сильнейшее чувство собственной вины. В этот момент мы пытаемся проанализировать все недостатки которые присущи нам как личности.

Когда взаимоотношения «работают», когда они протекают счастливо, весело и удачно, никто не думает о том, имеет ли первоочередное значение то, что кто-то неплотно закручивает крышечку на тюбике с зубной пастой, или что вчера кто-то отправился спать, не сказав жене «Я люблю тебя», или что кто-то иногда разгуливает полдня с бигудями в волосах, или что кто-то флиртовал с женой собственного лучшего друга — потому что все эти вещи составляют часть фона взаимоотношений. Но когда взаимоотношения «застопориваются», все подобные вещи выходят на эмоциональный передний план. Внезапно они обретают гипертрофированное значение, и мы занимаемся самобичеванием: «Все это только моя вина».

Подобная готовность взять всю вину на себя представляет собой еще одну форму отчаянной попытки «выторговать или вымолить» прощение. Мы говорим: «Может быть, если я составлю полный перечень своих огрехов, ты простишь меня и мы попробуем начать все сначала?»

Это очень опасная фаза в процессе расставания, поскольку очень легко так и остаться в ней на всю жизнь: продолжать бередить старые раны, винить себя в разрыве и приписывать свой разрыв или развод каким-то специфическим, непреодолимым недостаткам собственной личности.

Поскольку эта эмоциональная фаза таит огромную угрозу для самовосириятия, очень важно пережить ее, а чтобы пережить ее, следует взглянуть на свои ошибки с другой стороны. Важно помнить, что вступая во взаимоотношения и находясь в них, мы без сомнения иногда делаем что-то не так, совершаем поступки, за которые вполне естественно ощущать вину. Мы делаем и какие-то другие вещи, которые не нравятся нашему партнеру или супругу, но которые не обязательно свидетельствуют о личных недостатках или дефектах нашего характера. В характере любого человека есть такие черты, которые могут вызывать раздражение или недовольство других, но не обязательно являются дурными или негативными качествами сами по себе. Для человека, проходящего эту эмоциональную стадию расставания, важно понимать, что ощущение вины является нормальным ощущением, но при этом очень важно также вычленить свою реальную вину, а затем постараться перерасти ее.

Это только твоя вина

Поскольку веками существовавшие мифы о любви заставляют нас верить, что настоящая любовь должна быть идеальной, единственной и вечной, то раз уж наши отношения пришли к концу, очевидно, в этом есть чья-то вина, а если вина не моя, значит — твоя. Как мы уже говорили, первое побуждение заставляет большинство людей винить самих себя, концентрировать внимание на собственных недостатках и ошибках и приходить к выводу, что «крушение» взаимоотношений является исключительно их личной виной.

Но когда ощущение собственной вины становится слишком болезненным и непереносимым, как прикосновение к коже грубой власяницы, которую в конце концов хочется снять, ему на смену приходит следующая мысль: «Это только твоя вина». Приходит время распространить вину на второго партнера.

«Это все твоя вина, эгоист чертов; тебе всегда было на меня наплевать. Ты думал только о себе, о своей карьере, своих друзьях, своем здоровье, своем весе, своих проблемах. Это ты виноват — если бы ты не изменил мне, мы были бы вместе».

«Это только твоя вина. Если бы ты ходил в церковь, если бы ты уделял больше внимания детям, если бы ты хоть немного помогал мне по дому, если бы ты больше зарабатывал, если бы ты почаще говорил со мной, если бы ты не был безнадежным трудоголиком, если бы ты не был таким тираном, если бы не твой мерзкий характер. Если бы ты не пил, мы бы не разводились, да что там говорить, мы по-прежнему любили бы друг друга».

«Это все твоя вина, мерзкая, избалованная дура. Если бы ты хотя бы постаралась повзрослеть. Но тебе было на меня плевать».

«Это ты виновата. Ты чванливая. Не надо было тебе возвращаться в колледж. Все твоя вина. Все эти твои обеды с подружками, собрания, твоя новая воображаемая карьера. Ты очень изменилась».

«Ты во всем виновата. Ты и твоя холодность. Неудивительно, что мне приходилось заводить интрижки на стороне. Ты превратила секс в тяжелую повинность. Вечно у тебя болела голова. Теперь все кончено, а виновата в этом одна ты».

В определенной точке в процессе расставания мы начинаем испытывать побуждение сказать: «Это только твоя вина. Все из-за тебя. Все дело в твоем характере: в твоей злости, придирчивости, истеричности, избалованности. В конце концов, это ты ушла от меня и завела любовника, и если бы не ты, наш брак был бы вполне удачным».

Дайте себе возможность пройти через стадию обвинений. Примите ее как должное, как естественный этап в процессе расставания, как один из способов объяснить себе, почему закончились ваши отношения. Конечно, при этом вы должны осознавать, что ваш партнер (партнерша) тоже проходит этот этап в своих ощущениях. Он или она будет винить вас в реальных проступках, но одновременно может подвергнуть вас и абсолютно бессмысленным, диким обвинениям, чтобы справиться с собственными уязвленными чувствами и невероятным ощущением потери. Однако будьте осторожны. На этом этапе тоже очень легко «завязнуть» и почувствовать себя вечной жертвой своего партнера. Слишком много людей годами — да что там, всю оставшуюся жизнь — только тем и занимаются, что плачутся и жалеют себя.

Чтобы расстаться с супругом или партнером без ощущения «раздерганности», растерянности и «утраты разума», нам необходимо понять, почему произошел разрыв, а чтобы понять, нужно перебрать все возможные причины (моя вина, твоя вина, Божья воля). Следует проанализировать все объяснения и причины, чтобы быть в состоянии с добрыми чувствами отпустить на волю своего партнера и самому двигаться дальше. Так что можете предаваться обвинениям и жалости к себе, но помните, что этот этап не должен продолжаться слишком долго.

То, что вы попросили об этом, еще не значит, что вы этого хотите

Ну что ж, вы по горло сыты такой жизнью и наконец набрались смелости положить конец осточертевшим взаимоотношениям, однако здесь вас может подстерегать удивительный сюрприз или поворот — часто случается так, что человек, являющийся инициатором разрыва или развода, сам впадает в панику, начинает испытывать ужас и смятение и внезапно ловит себя на мысли: «Господи, я действительно это сделал, а теперь я не уверен, хотел ли я этого на самом деле».

Рассказывает Линн: «Когда пару недель назад я сказала ему, что хочу развестись, я просто проверяла его; теперь я жалею о некоторых своих словах, потому что он тоже стал подумывать о разводе. Я и представления не имела, что он воспримет мои слова всерьез. Я понимала, что у нас не все ладится. Я замечала много признаков того, что наш союз идет к концу, и он мне так осточертел, что я подумала, что действительно хочу развода. Но я даже подумать не могла, что он так ухватится за мое предложение. Я только хотела, чтобы он изменился, и мы продолжали бы жить вместе. Теперь я думаю, что на самом деле я меньше всего была готова пережить настоящий конец нашего брака».

Рассказывает Джим: «Я уже пару недель ее не видел и даже не говорил с ней. Думаю, мне ее не хватает. Я знаю, что я первым начал это, но теперь я сам себе удивляюсь. Может быть, я немного поспешил. Наверное, то, чего я хотел, невозможно. Не знаю. Я начинаю вспоминать о том, что у нас было очень много хорошего. Я пару раз сходил на свидание — это ужас какой-то! Провел несколько ночей в барах и чувствовал себя, как в джунглях. Я успел обо всем этом начисто забыть. Я совершенно растерян. Иногда я думаю, что совершил действительно большую ошибку».

Такие ощущения часто приходят через пару недель после того, как человек начинает сталкиваться с эмоциональными или реальными последствиями своего решения о разводе. После того, как первое возбуждение, сопровождающее принятие решения, начинает постепенно спадать, в свои права вступает жестокая реальность: пустая постель, бесконечные субботние вечера, тишина в доме, одинокие обеды, идеально закрученная крышечка на тюбике с зубной пастой.

Даже если мы уверены, что хотим завершения отношений — мы хорошо обдумали все причины — часто остается тот зазор, о котором говорили Линн и Джим. Это происходит потому, что ни один союз не может рассматриваться как исключительно плохой или неудавшийся. Если бы все было так плохо, вы не жили бы вместе. Часто после того, как вы приняли решение о разрыве, решение, основанное на негативных чувствах, в вашу жизнь врываются положительные эмоции, преследующие вас как тень отца Гамлета.

Иногда человек, являющийся инициатором разрыва, реально не успевает завершить ту эмоциональную «работу», которая необходима для принятия им или ею собственного решения. Часто люди, просившие развода, пугаются и идут на попятный: «Пожалуйста, вернись, я не хотел этого» или переживают сильную эмоциональную травму, так как просили о том, к чему оказались фактически еще не подготовленными эмоционально. Они полагают, что сыты по горло. Они думают, что меньше всего на свете им хочется утром опять видеть осточертевшую рожу. Но когда процесс расставания вступает в свои права и они просыпаются утром в пустой постели, их внезапно охватывает страх. Они остаются наедине с самими собой, и им становится ясно, что все проблемы в мире не могли быть вызваны единственным человеком. Может быть, их муж или жена не так уж плохи, в конце концов. Одна женщина заметила по этому поводу: «Я не знаю, что такого уж плохого было в моей жизни с мужем, раз теперь она кажется мне гораздо лучше».

Означают ли такие ощущения, что человек, явившийся инициатором разрыва, действительно хочет вернуться к совместной жизни? Иногда да, но, как правило, истинная подоплека таких ощущений следующая: «Я напуган; я принял важное решение в жизни, и последствия моего решения пугают меня». Или: «Я приняла важное решение и теперь обнаруживаю некоторые вещи, о которых не хотела бы знать. Я искренне считала, что все наши проблемы связаны с ним, а теперь он ушел, а проблемы остались. Может быть, это были мои проблемы?»

Если завершение отношений являлось способом ухода от собственных проблем и если вы решили проанализировать их, у вас может возникнуть желание восстановить отношения. Но, как правило, если вы четко сформулировали для себя желание завершить отношения и подкрепили мысль действием, это действительно означает, что ваши отношения должны завершиться, несмотря на те недостатки и проблемы, которые вы можете открыть в самом себе.

Если на этом этапе вас все еще продолжают одолевать «непрошеные» мысли, это означает, что вы испуганы, и вам необходимо взглянуть своим страхам прямо в лицо и найти какой-то способ справиться с ними. Если, разобравшись со своими страхами, вы поймете, что прерванные отношения все-таки привлекают вас, значит, вам необходимо пересмотреть свое решение. Бывает так, что люди снова сходятся, но спустя какое-то время принимают решение об окончательном разрыве. Но обычно, раз уж вы достигли этой стадии, вы, скорее всего, действительно уверены в правильности принятого решения, и испытываемые вами сомнения являются обычным эмоциональным последействием.

Этот эмоциональный этап больше свойствен для инициаторов разрыва, поскольку инициатору приходится нести основное эмоциональное бремя решения, и ему необходимо убедить себя, что это решение правильно для двоих. И в этот момент несколько искусственной уверенности людей обычно начинают посещать приятные воспоминания о завершившемся браке или союзе, как веревочка, связывающая с прошлым. Этот эмоциональный этап очень труден, поскольку все хорошие стороны отношений заслуживают признания. «О да, я вижу все не в черном и белом цветах; у меня остались добрые чувства, трогательные воспоминания: как хорошо нам бывало вдвоем. Я вспомнил о первых днях нашей любви и о той ночи, когда мы плыли на лодке по реке».

Эти ранящие, трогательные воспоминания возвращаются и напоминают вам — даже если вы уверены, что ваши отношения окончательно и бесповоротно закончились, — что в них (отношениях) было и очень много хорошего. Они могут стать источником невероятных сомнений, но важно помнить, что даже самые светлые и нежные воспоминания о прошлом в большинстве случаев не являются достаточным основанием для пересмотра принятого решения.

Если вы не просили об этом, это еще не означает, что вы этого не хотели

Подобно тому, как инициатор разрыва оказывается захваченным врасплох воспоминаниями о прошлом, вторая сторона — так называемая «жертва» — тоже переживает удивительные эмоции. Человека, которому сообщают о разрыве, ставят перед фактом, «невинный младенец», которого жестоко бросают, часто дольше переживает каждый из указанных выше ранних эмоциональных этапов, особенно этап: «Не верю, что это происходит со мной». Хотя такой человек проходит через все эти этапы на неосознанном уровне, в конце концов он (или она) реально осознает случившееся. Вслед за осознанием имеет место некий сдвиг, когда человек, которого бросают, начинает принимать возможности, связанные с завершением отношений. Другими словами, такой человек начинает испытывать чуть ли не радость оттого, что все случилось именно так.

Это очень удивительное ощущение

Мне кажется, что это происходит потому, что оставляемый человек внезапно переживает очень сильный эмоциональный удар. Его ошеломляет множество тревожных мыслей: «Я помню столько хорошего в наших отношениях! Что же теперь будет с детьми?» «О, но я люблю тебя. Как это могло случиться? Я пропаду без тебя. Я умру. Я никогда больше никого не полюблю». Обстоятельства погружают «жертву» в пучину горя и, в результате этого, в процесс очищения. Перестрадав, человек словно очищается и выходит из горнила переживаний в каком-то смысле обновленным, готовым вновь смотреть в лицо жизни.

Пережив потрясение, человек часто начинает удивляться, что так сильно предавался горю.

Рассказ одной женщины: «Я думала, что не переживу — умру в прямом и буквальном смысле этого слова, — когда он сказал мне, что уходит. У меня просто в голове не укладывалось, как я буду жить без него после 24 лет брака. Но каким-то образом, день за днем, я пережила свое суицидальное настроение. А потом, в один прекрасный день, я вдруг осознала: я ведь все еще жива, и жизнь хороша, и может быть меня еще ожидает что-то хорошее.

Эта мысль явилась поворотной точкой в моем сознании. Внезапно я перестала ощущать себя жертвой, и у меня появилось удивительное чувство, что кто-то дает мне новый шанс, шанс нового жизненного опыта — в качестве свободной женщины, так сказать, архитектора собственной судьбы. Я ведь выходила замуж, „пока смерть не разлучит нас“, и представить себе не могла, что когда-нибудь начну жизнь заново сама по себе.

Я обнаружила, что жизнь, которую мне бы хотелось вести самостоятельно, очень отличается от нашей с ним совместной жизни. Его уход положил начало моему развитию как личности. В каком-то смысле я искренне ему благодарна».

Кстати, ощущение удивительной благодарности к уходящему часто свойственно для людей, которых «бросают». Многие люди, которых ставят перед фактом завершения их отношений, позднее приходят к осознанию, что теперь им открываются новые возможности и опыт, которые им никогда не пришлось бы испытать, если бы их не «бросили». Часто они начинают испытывать странную благодарность к человеку, который «разрушил их брак», «разбил им сердце» или «бросил» их.

Иногда подобные ощущения появляются по прошествии значительного времени: годы спустя, когда такому человеку удается завязать более счастливые взаимоотношения («Я бы никогда не встретила Пола, если бы Билл не оставил меня») — а бывает, что это случается очень скоро, когда человеку удается быстро собраться с духом и заполнить новым смыслом образовавшуюся пустоту.

Фил «пришел в себя» быстро. Однажды его жена пришла домой и «объявила, что в течение двух лет у нее роман с одним из наших лучших друзей и что она уходит к нему. Это прозвучало, как гром с ясного неба. Я пережил настоящий шок. У меня не было времени ни о чем подумать. Она просто поставила меня перед фактом, собрала вещи и ушла. У меня было такое чувство, будто пятнадцать лет моей жизни были просто вычеркнуты, вырезаны безжалостным хирургическим способом.

Я последовал ее примеру и ободрал дом от пола до потолка. Ее комнатку для шитья я переоборудовал в собственный кабинет. Я купил новую кровать и новое постельное белье. Я взялся за все то, что не делал годами: ездил в командировки, стал много общаться с людьми, более серьезно относиться к себе и своим целям. Моя жизнь приобрела новый „соревновательный“ аспект. Когда я сбросил с себя наш брак как старую кожу, под ним оказался новый я, готовый к действиям, к борьбе, к жизни».

К человеку приходит удивительное и радостное осознание того, что, пройдя все стадии «завершения, конца», он вдруг обнаруживает, что в конце его ждет новая жизнь. Это воспринимается как настоящий дар Судьбы. Качество и смысл этой новой жизни оказываются еще более удивительными. Мне не приходилось встречать человека, который бы, пройдя через эмоциональный процесс примирения с завершением своих отношений, говорил бы: «Я все еще об этом жалею, я хотел бы, чтобы все оставалось по-старому». Несмотря на боль, у подавляющего числа людей существует ощущение, что их союз распался по веским причинам и принес им много хорошего. (Мне не встречались и люди, утверждающие, что им хотелось бы, чтобы этого союза или отношений не было вообще — несмотря на их конец, и зачастую очень болезненный. Все утверждают, что многое сумели вынести из своего брака и узнали много нового, когда он завершился.)

Часто я наблюдала случаи, когда «жертвам» удавалось быстрее пройти через процесс эмоционального примирения с мыслью о разводе, чем людям, явившимся инициаторами расставания. Мне кажется, это происходит потому, что «жертвы» бывают вынуждены проделать огромную эмоциональную работу. Они потрясены, и им приходится искать путей к «выживанию». Им приходится объяснять для самих себя свой брак и причины его завершения, поэтому они буквально «пробиваются» через те ощущения, которые необходимо пережить, чтобы прийти к эмоциональному примирению.

Я стал совсем другим

В бурном водовороте чувств, сопутствующих процессу расставания, вы начинаете ощущать, что «перестали быть самим собой».

Любые отношения — даже не слишком удачные — оказывают упорядочивающее влияние на нашу жизнь. На любом уровне они придают смысл нам, нашим мыслям, ощущениям и надеждам и прямо или косвенно влияют на наши поступки.

К примеру, когда мы находимся во взаимоотношениях, у нас есть другой человек, который в каждый конкретный момент знает, где мы находимся и что делаем, чего можно от нас ждать, напьемся мы или будем трезвы как стеклышко, курим мы или нет, который знает, когда мы уходим на работу и когда должны вернуться, и которому вероятно также известно, что может расстроить нас на работе и что нам необходимо, чтобы не расстраиваться от неприятностей на службе или не скучать в выходной день дома.

Это означает, что на некоем тончайшем уровне наши отношения определяют наши привычки и поступки. Это не только ограничивает наше поведение определенными рамками, но и открывает нам конкретные возможности. К примеру, мы знаем, что в такой-то день непременно отправимся в кино, что у нас обязательно будет с кем поговорить за обедом или завтраком, наш брак дает нам ощущение, что кто-то постоянно вспоминает или волнуется о нас, или даже сердится, когда мы где-то задерживаемся. Брак или союз дает нам точку опоры, кого-то, кто живет с нами в лад, еще одно сознание в этом мире, которое отражает наше собственное сознание или реагирует на него.

Когда союз подходит к концу, эта структура — то, что было ясно видно и осознанно («По вечерам в пятницу мы всегда ходили с ним в кино»), и то, что происходило на более неуловимом уровне («Он был для меня как скала» или «Она единственный человек в мире, кому было до меня дело»), — начинает разрушаться и постепенно превращается в руины. Мы обнаруживаем, что лишились жизненных ориентиров, неких основополагающих привычек и ритуалов и всех тех преимуществ, которые были связаны с ними.

В результате люди начинают существовать в мире, который представляется им совершенно хаотичным, и вести себя так, как им несвойственно. Они обнаруживают, что не делают многое из того, что было привычно для них в браке, или, наоборот, делают то, чего никак от себя не ожидали раньше.

«Я снова начал курить. Я пять лет не курил, а тут снова начал».

«Я вдруг начал курить. Мне 42, и я никогда в жизни не курил. Вы можете в это поверить? Начать курить в 42 года?»

«Меня задержала полиция за вождение в пьяном виде. Не могу в это поверить. Нет, могу. Я пил так, словно завтра уже не наступит. Топил свою печаль в алкоголе».

«Я похудела на пять килограммов. Совсем не могу есть».

«Я поправилась на 5 килограммов. Ничего не могу делать, только жевать. Брожу по дому, как зомби. И все время ем».

«Я бросил работу. Пока она была рядом, я мог это выдержать. Я чувствовал, что работаю для кого-то. А теперь все стало бессмысленным».

«Я подстриглась. Не знаю, зачем. Просто взяла и обкорнала волосы».

«Я получил пять проколов в правах. У меня временно отобрали права. Я вожу машину 16 лет, и ни разу до того не нарушал правила. А теперь я езжу как маньяк. Мои мысли вечно где-то блуждают».

Все эти перемены в поведении указывают, что конец взаимоотношений сопровождается сильнейшими стрессами. Люди реагируют на стресс, приспосабливая под него свое поведение и стараясь как можно скорее выработать новые, «спасительные» модели поведения, даже если они негативны.

Но трансформации в поведении не только служат указанием на наличие стрессовой ситуации, они также являются своеобразным «приглашением» к переменам. В каком-то смысле завершение отношений словно говорит нам: «Посмотрите, что уже изменилось. Есть ли у вас желание, силы и смелость внести и другие изменения? Это ваш шанс».

В результате зачастую мелкие поведенческие изменения, наблюдаемые в процессе этой болезненной трансформации, являются всего лишь «первыми ласточками» дальнейших, более значительных личных перемен.

Повторное обретение себя

В момент завершения отношений люди также начинают осознавать, в какой степени они раньше отказывали себе в чем-то, «не принадлежали себе» или сколько они вкладывали в другого человека или в сам союз или брак.

Поэтому зачастую такой период является периодом нового обретения собственного «я», которое ранее находилось в несколько подавленном состоянии и было подчинено самим взаимоотношениям или человеку, с которым мы были связаны этими взаимоотношениями. Это открытие всегда оказывается очень волнующим. «В первый раз за 14 лет я извлек на свет свои клюшки для гольфа, — признался Сэм. — Я не держал их в руках так давно, что даже не был уверен, помню ли, как с ними обращаться. Моя жена всегда возражала против игры в гольф. Она считала гольф тупой игрой и не хотела, чтобы я тратил на это деньги. Я даже не помню, как давно это было, но однажды я засунул клюшки в кладовку, и тем все кончилось». Рассказывает Джессика: «Я снова крашу губы, ношу украшения и делаю макияж, от чего отказывалась много лет. Не знаю, почему все это так действовало на Фила: может быть, он ощущал какую-то угрозу или действительно предпочитал более естественный вид, но он всегда впадал в ярость, если я красила губы. Я прятала косметику в машине, как нашкодивший подросток, и тайком красилась, когда шла куда-нибудь в гости, где мне хотелось выглядеть особенно привлекательной. Но, если я приходила домой с помадой на губах, Фил закатывал мне скандал — совсем как те женщины, которые обнаруживают на рубашке мужа следы губной помады. Это было необъяснимо. Сейчас я чувствую себя так, словно заново обрела свою индивидуальность, я очень люблю красивый макияж. Это часть меня, и я понимаю, сколько лет мне этого не хватало. Я старалась выглядеть не как я, а как кто-то другой».

Появляется также ощущение обретения свободного времени. Ли сказал, что ему просто не верится, сколько у него появилось времени после того, как распался его брак. «Всю свою жизнь с Ирэн я не имел возможности распоряжаться своим временем. Сделай это, сделай то, пойди туда, уладь это. Я этого не осознавал, но теперь, когда я получил назад все свое время, я чувствую, что мне хочется сделать огромное множество всяких вещей».

Салли, которая всю жизнь ощущала, что их дом является единоличной собственностью мужа, задумала снова стать в нем полноправной хозяйкой. «Я решила, — рассказывала она, — передвинуть и поменять в доме все, что напоминало мне о муже. Я накупила простынь в цветочек, с кружевами, которых он никогда не одобрял и при виде которых он скончался бы на месте».

Вновь и вновь люди изумляются происходящим с ними переменам.

«Я пошел заниматься в гимнастический зал».

«Я начал бегать. Бег прекрасно снимает напряжение и дает ощущение физической свободы».

«Я никогда не интересовалась балетом, а теперь хожу на занятия».

«Я стал настоящим отшельником. Раньше я боялся оставаться один, думать о том, какой я. Теперь, наконец, я начинаю по-настоящему узнавать самого себя».

«Я сделалась такой общительной. Порхаю с события на событие, как с цветка на цветок. Я всегда была робкой. Использовала мужа как прикрытие. Теперь я лишилась этого прикрытия, мне пришлось жить по собственному разумению. И мне это нравится. Я обнаружила, что в действительности я — очень коммуникабельное создание».

«Я полностью сменил свой гардероб. Она всегда была помешана на туалетах. Думаю, теперь моя очередь».

«Я вернулась работать в школу. Он был средоточием всей моей жизни, а теперь он ушел. Мне пришлось подумать о чем-то другом».

«Я ушел из школы права. Я не хочу быть адвокатом. Это была ее мечта».

«Я получила новую работу. Я подумала, черт побери, он подминал меня под себя, могу я наконец попробовать сделать что-то самостоятельно? — и вот я работаю».

«Потихоньку учусь развлекаться. Всю мою женатую жизнь я был таким чертовски серьезным: всегда оплачивал счета, выполнял все обязательства. Это мне не помогло. Теперь я начинаю понимать, что жизнь больше, чем работа. Я начал получать удовольствие от жизни».

«Я бросил курить. Я понял, что курение — легкий путь к смерти, что в течение многих лет я был не вполне живым. Теперь чувствую себя прекрасно, как будто только что родился на свет».

«Я бросил пить. У меня такое ощущение, что мы с женой состояли в некоем тайном заговоре о самоуничтожении. Когда она ушла, я понял, что хочу находиться в сознании — всегда».

Обретение собственного «я» является поворотной точкой в процессе расставания. С этого момента вступает в силу процесс исцеления. Вам удалось пережить черные «ночные» часы отрицательных эмоций. Теперь, в результате того, что выявилось (transpired) в ваших отношениях, вы способны по достоинству оценить и использовать те важные характеристики, таланты, склонности и потенциальные возможности, которые могли находиться в подавленном состоянии с самого вашего детства. И чем более полным будет обретение вами своего утраченного «я», тем проще вам будет распрощаться с союзом, изжившим себя.

«Что-то щелкнуло»

Иногда люди говорят мне: «Да., он ушел» или «Она уехала из дома, но как я могу знать, что все действительно закончилось? Я не ощущаю, что все закончилось».

Даже после всех пережитых этапов расставания: после того, как вы с бывшим супругом или партнером разъехались, после того, как высохли чернила на свидетельстве о разводе, после того, как вы отнесли обручальное кольцо в скупку, — остаются какие-то клочки и ниточки прошлых взаимоотношений, тоненькие полосочки нет-нет да и нашептывают в ваши уши: «Ты уверен, что поступил правильно?»; «Ты уверена, что это конец? Безвозвратный конец? А может быть, стоит сделать глубокий вдох и попробовать все сначала?»

Где-то на пути эволюции разрыва случается событие, которое на самом глубинном эмоциональном уровне показывает, что несмотря на все оставшиеся вопросы и сомнения, союз не является жизнеспособным. Я называю этот феномен точкой, в которой «что-то щелкнуло».

Иногда бывает так, что расставшиеся возлюбленные, пугающиеся окончательности решения, еще раз встречаются за ланчем, обедом или еще где-нибудь, и во время этой встречи происходит нечто такое, что с поразительной выпуклостью доказывает: все правильно, союз распался по веским мотивам.

«Мы не встречались три месяца, а затем как-то раз я поддалась нелепому импульсу еще раз провести с ним ночь. Как обычно, сексуальные впечатления оказались средними, но он просто вывел меня из себя, когда вдруг среди ночи, переворачиваясь на другой бок, заехал мне локтем прямо в глаз. Я едва не ослепла. В этот момент во мне „что-то щелкнуло“».

«Это случилось со мной, когда мы решили еще раз вместе пообедать. На тот момент мы не жили вместе уже полгода. До обеда Боб выпил четыре порции, а за обедом накачался вином. Когда мы выходили из ресторана, его в буквальном смысле шатало. Потом он спросил: „Может, зайдем куда-нибудь выпить?“ Вот когда я поняла, что у него серьезные проблемы с алкоголем. Я увидела, что ничто — даже наш разрыв — не в состоянии заставить его что-то с этим делать».

Одна женщина рассказывала: «Когда я вошла в кухню и увидела, что он не вымыл посуду — опять, — в моем мозгу „что-то щелкнуло“. Другая женщина сказала: „Не знаю почему, но когда он в очередной раз повторил, что не пойдет искать работу, этого оказалось довольно. Я поняла, что это конец“. Слова одного мужчины: „Что-то щелкнуло“, когда она в прошлом месяце опять перерасходовала банковский лимит. Я понял: это все. Последняя ниточка, которая связывала нас, оборвалась».

Один бизнесмен рассказал мне, что для него «что-то щелкнуло» в тот вечер, когда он пригласил домой нескольких важных клиентов. «Я позвал жену и попросил ее: „Милая, пожалуйста, выйди, помоги мне принять гостей“, а она ответила: „Не могу; я слишком устала“. Я мог понять ее усталость, но этот прием имел для меня такую важность. Я ясно увидел, что такая уж она есть и меняться не собирается».

Все эти люди описывают собственный «момент прозрения», глубокого понимания того, что привело их к столь важной поворотной точке в жизни. Внезапно становится совершенно очевидным, что отношения пришли к концу. Это может случиться в процессе расставания, такое событие само способно стать толчком к расставанию, но бывает и так, что оно происходит спустя много времени после разрыва или развода.

В процессе взвешивания и анализа всех причин, следствий и сомнений, неизбежно сопутствующем расставанию, всегда существует момент, знаменующий собой полную утрату иллюзий. Это может быть самое банальное событие: вы пришли домой и убедились, что ваша жена снова не приготовила обед; или жесточайшее потрясение, когда вы узнаете о том, что ваш муж действительно совращал малолетних. В любом случае это событие знаменует собой поворотный момент, который, я называю «Что-то Щелкнуло», момент, когда человек понимает: возврата нет; самая основополагающая связь разорвана.

Маленькая дверца в моем сердце закрылась

После того, как «что-то щелкнуло», после того, как вы съехали с общей квартиры или оформили развод, после того, как вы сходили на одно или на десяток свиданий с другими людьми, после того, как вы попробовали «размять пообтрепавшиеся крылья» своей независимости, сменили гардероб, прическу, привычки, стали пить больше или меньше, после того, как вы бросили или начали курить, после всего этого вы, проснувшись однажды утром, вдруг замечаете, что «маленькая дверца в вашем сердце захлопнулась».

Это означает, что на глубочайшем уровне вашего сознания эмоциональный заряд пережитых взаимоотношений нейтрализовался. Теперь, вместо того, чтобы думать о некогда любимом вами человеке с тоской или сожалением, с гневом или раздражением, с разочарованием или грустью, вы начинаете воспринимать его просто как одного из своих знакомых, как одного из людей, встретившихся вам на жизненном пути. Точно так же, как мы завязываем дружеские отношения в школе, в летнем лагере, на военной службе, в больницах, на церковных собраниях или в клубах, а потом расстаемся с друзьями, потому что так складываются житейские обстоятельства, мы начинаем воспринимать своих бывших мужей, жен или любимых. В конце концов мы достигаем момента, когда эмоционально активная связь с этими людьми полностью утрачивается.

«Прошло четыре года, — рассказывала мне одна женщина, — а я все еще переживала. Но на прошлой неделе к нему приехала мать, и мы отправились обедать все втроем. Я посмотрела на него через стол и сказала себе: „Чувство ушло. Даже неприязни к нему я больше не испытываю“». Таким образом, женщина хотела сказать, что ее возлюбленный утратил способность оказывать на нее эмоциональное влияние.

Момент, когда вы ощущаете, что маленькая дверца в вашем сердце закрылась, может наступить по прошествии очень длительного времени или очень скоро, особенно в тех случаях, когда взаимоотношения двух людей уже достаточно долго находятся в состоянии хаоса и противоречий.

Рассказывает Филлис (о муже, с которым до развода прожила 30 лет): «Долгие годы при каждой встрече с ним я по-прежнему ощущала грусть и обиду. Но в один прекрасный день он неожиданно явился на день рождения моего внука и… ничего не случилось. Я была поражена. Он потерял власть надо мной. Он был все тем же привлекательным мужчиной, каким я его помнила много лет. Но он больше не задевал моих чувств. Вряд ли мы останемся друзьями, но нам незачем вести себя как чужакам».

«Прошло десять лет, прежде чем закрылась дверца к моему сердцу за бывшей женой, — сказал мне Стюарт. — Наш брак распался. Я продолжал жить, снова женился, у меня родились дети, но я по-прежнему очень болезненно переживал все, связанное с нею. Мы поженились молодыми, развод нанес мне огромную травму. Я понял, что, живя со второй женой, продолжал все время думать о первой. Однако только когда распался и второй мой брак, я осознал, что во мне так и осталась заноза от первого. Я позвонил бывшей жене, и, к счастью, она согласилась поговорить со мной. Мы проанализировали все наши обиды; в каком-то смысле мы наконец-то узнали друг друга как следует, и я примирился со всем, что было в наших отношениях. Теперь я чувствую себя свободным от нее. Впервые в жизни я способен спокойно строить новые отношения».

Стюарт говорит о моменте эмоционального примирения с прошлым браком. Как он указывает, этот момент имеет очень критическое значение. Невозможно строить новые отношения, таща за собой бремя обвинений, обид и жалости к себе, оставшееся после завершения прежнего союза. До тех пор, пока мы остаемся эмоционально несвободными от старых отношений, мы не в состоянии успешно построить новые. Не могу сказать, что случай Стюарта является распространенным, так как люди, которые утверждают, что хотят завязать новые отношения, не могут этого сделать, если не освободились от ощущений, связанных с их прежней любовью. Со всей очевидностью эта истина проявилась в судьбе одной семидесятитрехлетней женщины, смертельно больной, но и на смертном одре испытывающей чувства негодования и ярости, связанные с ее браком, «закончившимся» за 30 лет до того. Не в состоянии простить, забыть или примириться она прожила без любви весь остаток своих дней, без конца перебирая свои обиды и недостатки бывшего мужа.

То, что «маленькая дверца в нашем сердце закрылась», не значит, что мы больше не ценим того, что получили в своем завершившемся союзе или браке. Это не означает также, что мы не в состоянии объективно оценивать страдания или разочарования, испытанные нами в этом союзе. Вовсе нет. Ключевым словом здесь является «объективность». Когда закрывается маленькая дверца к нашему сердцу, открывается множество дверей к нашему уму. Когда мы влюбляемся, любовь «застит нам глаза» и заставляет нас очень пристрастно относиться к любимому; когда любовь кончается, нам требуется чрезвычайно ясный, непредвзятый взгляд на человека, с которым когда-то связала нас жизнь. Это прежде всего необходимо нам самим, чтобы сохранить собственное я и почувствовать себя «открытым для новой любви».

Ностальгия, заключающаяся в сладостных воспоминаниях о прошлом, не имеет ничего общего с эмоциональным примирением. Чувства ностальгии и благодарности легче посещают человека после того, как закрывается маленькая дверца в его сердце. Они напоминают письма давно минувших лет, которые можно извлекать, перечитывать и бережно хранить.

Однако наряду с приятными чувствами вы можете по-прежнему испытывать и негативные эмоции, связанные с бывшим супругом (супругой). Особенно если у вас есть дети, вам скорее всего придется сталкиваться с жизненными обстоятельствами, которые будут вызывать у вас гнев, раздражение и опустошение. Но эти чувства будут вызываться конкретными и временными причинами, а не незавершившимся эмоциональным процессом. Ведь порой мы раздражаемся и в результате общения с добрыми друзьями, продавщицей в магазине или газовщиком.

Одна из причин того, что дети в разведенных семьях становятся объектами непрекращающихся споров и выплескиваний эмоций между бывшими супругами, состоит именно в том, что супруги не сумели довести до конца какие-то эмоциональные этапы в процессе расставания, и дети невольно способствуют углублению этих неразрешенных эмоциональных противоречий. Родители, достигшие стадии эмоционального примирения, четко определились в отношениях как с собственными детьми, так и с бывшими супругами, если только чувства обиды и гнева постоянно не идентифицируются и не связываются с продолжающими возникать проблемами.

Остались в распавшемся браке дети или нет, момент, когда «в сердце закрывается маленькая дверца», является важным переходным этапом в процессе расставания. Он знаменует собой не отрицание прошлого союза, а скорее факт завершения процесса эмоционального примирения с разводом или концом прежних отношений. Этот этап указывает, что вы перешли на новый уровень развития, что вы достигли ясного, спокойного эмоционального состояния и готовы принять то новое, что ожидает вас в будущем.

6

Бессознательный процесс расставания

Когда наши взаимоотношения приходят к концу, наши сновидения показывают нам, в какой точке процесса расставания мы находимся. На бессознательном уровне прослеживается весь процесс расставания, от первого невероятного шока: «Я не верю, что это происходит со мной», — до момента эмоционального примирения с происходящим, когда закрывается маленькая дверца в нашем сердце. В бессознательном запечатлевается не только процесс расставания; часто, когда в наших отношениях с близкими что-то не ладится, это находит свое отражение в снах, которые предсказывают нам будущее расставание. Одна женщина рассказала мне, что в течение многих лет видела сон о том, что она уезжает из дома, где жила вместе с мужем. Она очень любила свой дом, и сны настолько сильно расстраивали ее, что она посчитала их ночными кошмарами. Только по прошествии нескольких лет, когда ее муж признался, что у него уже давно есть другая женщина, рассказчица поняла истинное значение своего сна. Он служил бессознательным указанием на неверность ее мужа, предостережением о том, что ей через какое-то время придется покинуть горячо любимый ею дом. Именно это и произошло, когда женщина развелась с мужем.

Когда дело действительно движется к концу, когда на сознательном уровне человек повторяет: «Господи, не могу поверить, что это происходит со мной», бессознательное отражает происходящие события, формируя образы надвигающейся катастрофы. Люди, переживающие этот этап в процессе расставания, часто рассказывают, что им снятся сны, где присутствуют такие стихийные явления, как землетрясения, тайфуны, наводнения, или такие бедствия, как бомбардировки и пожары.

Один мой клиент рассказал, что совершенно «ни с того, ни с сего» увидел сон, в котором его дом был разрушен до основания в землетрясении. В семейной жизни этого мужчины уже наблюдались некоторые проблемы, но когда он рассказал мне свой сон, я поняла, что «катастрофа» уже не за горами. Буквально на следующий день он позвонил мне и сообщил, что его жена заявила ему о своем уходе из дома. На бессознательном уровне он уже получил это ужасное известие, принявшее форму кошмарного сновидения.

Одна женщина рассказала мне, что когда она поняла, что ее брак близится к концу, ей приснился сон, в котором вся наша планета предстала перед ней в образе гигантской свалки. Наступил новый ледниковый период, почти вся растительность погибла, люди исчезли, она сама сжалась в комочек на клочке высокой, сухой травы в ожидании арктического воздуха, который, без сомнения, заморозит ее до смерти.

Ее сон являлся отражением чувства, переживаемого многими из нас: жизнь не имеет смысла, когда приходят к концу отношения с любимым, целая вселенная меняет свой облик, реальность перестает быть прежней, да и сама жизнь больше не может продолжаться.

Другая женщина вспомнила сон, в котором они с мужем ехали на автомобиле по прибрежному шоссе в совершенно ясный, солнечный день, и вдруг в море поднялась волна чудовищной величины, подхватила их вместе с автомобилем и потащила под воду. Кое-как женщине удалось доплыть до берега, прилив спал, но муж вместе с машиной навсегда остался в пучине моря.

Интересно добавить, что именно эта женщина сумела пережить приливную волну их развода. Ее муж, у которого всегда были серьезные проблемы со спиртным, отреагировал на развод еще более тяжелым пьянством и в конце концов попал в автомобильную аварию, в которой получил сильную травму.

Люди, которые чувствуют себя виноватыми в разрыве отношений, часто видят сны, отражающие их ощущение вины. Один мужчина видел во сне, что он заперт в комнате, где собрались и насмехаются над ним все женщины, с которыми он изменял жене. Женщина, ощущая, что ее пассивность сыграла свою роль в разрыве отношений с мужем, увидела сон, в котором болезненная, молчаливая маленькая девочка свернулась калачиком на стуле под кухонным столом. Потом в кухне появился какой-то злобный прохожий, который разбудил ребенка, жестоко наказал его и вышел вон. Женщина увидела воплощение собственной пассивности в личных отношениях и ее последствия. Ее муж явился ей в образе жестокого тирана, который наказал ее и бросил в одиночестве.

На этапе гнева и обвинения партнера люди видят сны, в которых совершают акты насилия по отношению к бывшей жене, мужу, любовнику, причем зачастую чудовищно жестокие. Одна женщина видела во сне, как ее возлюбленный едет по извилистой горной дороге, она хотела, чтобы любимый свалился в пропасть, а потом ее желание исполнилось, и она наблюдала, как его автомобиль срывается с крутого горного склона, падает и взрывается. Другой женщине снилось, что ее мужа расстреливают, и она сама находится в числе членов расстрельной команды, замаскированная так, чтобы муж не мог ее узнать. Еще одной женщине снилось, что она использовала свое кулинарное искусство, чтобы испечь отравленный пирог мужчине, который собирался бросить ее. «Я помню, как мучилась во сне, придумывая, как бы мне ухитриться вложить яд только в предназначенную для него часть пирога», — рассказывала она.

Сны об убийствах и насилии характерны для эмоционального этапа, которому сопутствуют чувства глубокого разочарования, гнева, ярости и ощущение предательства со стороны бывшего партнера или возлюбленного. Один охваченный ужасом мужчина признался мне, что ему снилось, как он душит свою жену. Другой видел во сне, что подходит к могиле, на которой установлен новенький памятник с именем его жены. «Я знал, что имею какое-то отношение к ее смерти, — рассказывал он, — но в своем сне я почему-то не ощущал угрызений совести; наоборот, чувствовал облегчение».

Еще один мужчина видел, как его жену засыпали и погребли под целой горой кредитных карточек. В своем сновидении он таким образом наказывал ее; в реальной жизни он ощущал, что это она его наказала.

Хотя о подобных снах люди часто рассказывают со смесью недоумения и ужаса, они знаменуют важные поворотные точки в процессе исцеления. Именно когда глубоко запрятанный гнев на партнера находит выход на бессознательном уровне, на сознательном уровне начинается процесс освобождения от бессмысленного гнева.

Обычно такие сновидения вызывают у тех, кто их видит, очень неприятные, тревожные чувства: проявление глубоко запрятанных эмоций всегда сопровождается беспокойством и стыдом, однако принятие этих сновидений и особенно их пересказ очень важны. Дело в том, что когда мы пересказываем сновидения вслух, мы выводим на сознательный уровень подавляемые эмоции, затрудняющие нам дальнейшее продвижение по пути примирения с мыслью о неизбежном конце отношений. Когда мы позволяем этим эмоциям подняться на сознательный уровень, мы принимаем содержащуюся в них информацию как часть своей жизненной реальности.

Так, выведение на сознательный уровень чувств, которых мы стыдимся как неподобающих, составляет чрезвычайно важный шаг вперед в процессе эмоционального разрешения проблем. Если это возможно, запишите ваши сновидения или поговорите о них с кем-нибудь, поскольку именно в тот момент, когда мы получаем возможность осознанно принять ранее подавляемые нами чувства, завершается один из этапов исцеления и намечается переход к следующему этапу.

Я хочу убедить вас не бояться жутких снов и кошмаров. Они свидетельствуют о том, что мы переживаем процесс расставания и только что миновали этап страхов, а значит сумеем перейти на этап более глубокого примирения со случившимся и даже на этап чудесных новых возможностей.

К примеру, на этапе «во мне что-то щелкнуло», люди часто видят сны, символизирующие разрыв и потрясение, окончательное разделение в той или иной форме. Одна женщина увидела, как внезапно порвались бельевые веревки в ее заднем дворе, и она запуталась в них и упала. Один мужчина увидел во сне, как с треском захлопнулась дверь в гардеробную его жены и заперла ее там: «Я знал, что эта дверь никогда больше не откроется». Другому мужчине приснилось, что он — маленький мальчик — сидит перед кучей ивовых прутьев, берет их в руки один за другим и переламывает пополам. В этом сне он постепенно разрывал все связи со своей прошлой жизнью.

На этом же этапе одному из моих клиентов неоднократно снилось, что он находится в классной комнате и видит, как кто-то до блеска вытирает школьную доску. «Именно так, — рассказывал он, — я сидел за партой, а потом кто-то, мне кажется, маленький мальчик, приходил и вытирал школьную доску. И на этом мой сон обрывался». Его сон символизировал то, что прежние его отношения начисто стерты с «доски» его жизни! Больше к этому нечего добавить.

Еще одним типичным для этого этапа сновидением является сон, в котором бывший партнер видится с большого расстояния. «В начале сна я видел, как мы вдвоем идем по лугу, — рассказывал Ян, — а потом, по мере того как сон продолжался, на лугу обозначились расходящиеся тропинки, она пошла налево, а я — направо, и через какое-то время она ушла так далеко, что я перестал различать ее фигуру, а видел только маленькое пятнышко вдали».

Еще одним символом эмоционального отдаления — принятия факта об окончательном разрыве союза — является сон, где мы видим лицо любимого человека в толпе. У одного человека был сон, в котором он видел в толпе лицо бывшей жены, сначала как размытое пятно, а потом он на мгновение четко разглядел лицо жены, которое через несколько мгновений снова растаяло. «Она возникла и растаяла, — сказал бывший муж. — Интересно то, что когда ее лицо растаяло, я не огорчился. Я думаю, что теперь воспринимаю ее только так: как размытое лицо в толпе».

Когда эмоциональное примирение происходит на самых глубинных уровнях сознания и мы можем со всей объективностью воспринимать и представлять человека, которого любили, образы в наших сновидениях начинают претерпевать драматические трансформации. С одной стороны, образы, связанные с бывшими партнерами, могут уменьшаться в размерах и исчезать (и в дальнейшем появляться в снах очень редко и случайно), с другой стороны, символика сновидений начинает все больше концентрироваться на возникновении собственного «я» человека. Это указывает, что жизнь больше не сосредоточена на утрате возлюбленного, внимание переносится на личное возрождение. На этом этапе людям часто снятся сны, являющиеся классическим воплощением новых начинаний, часто в снах появляются новорожденные (новое рождение личности или ее возрождение), крошечные ростки или просто пейзажи. «Я видела во сне прекрасный луг, — рассказывала мне одна женщина. — Во сне у меня было ощущение ясности и энергии. Я почувствовала, что перенеслась в новое и совершенно неизведанное измерение, и когда проснулась, была свежей и вся лучилась энергией, как будто во мне или в моей жизни произошла какая-то чрезвычайно важная перемена».

Когда процесс исцеления завершен и человек, потерявший прежнюю любовь и долгое время пребывавший в убеждении, что он или она никогда больше не полюбит, ощущает, что готов снова полюбить, его верное бессознательное предлагает ему новую метафору. Одна женщина рассказывала, что она во сне отправилась «на пышный придворный бал». «Я была великолепно одета, но у меня не было сопровождения, а потом в зал вошел серый кот громадных размеров и охватил меня лапами, как любовник.

Я обняла его и спросила: „Ты так похож на человека, может быть, мы знали друг друга в прошлой жизни?“ Буквально через минуту кот превратился в красивого мужчину-блондина и прошептал мне на ухо: „Да, я знал тебя однажды. Это было на Рождество. Ты была богиней“. Мы танцевали. А потом он исчез. Он снова обернулся в кота.

Я поняла, что этот сон каким-то образом связан с мужчиной, которого я полюблю в будущем. У меня пока не было возможности узнать его как человека, поэтому во сне он явился мне в образе кота, но его нежность и доброта были неотразимы. В конце я позволила себе увидеть его в образе мужчины».

Один мужчина рассказывал мне свой сон, в котором он вышел в свой сад и увидел там одну цветущую алую розу. Все эти сновидения чудесным образом сопровождают наш эмоциональный процесс, они в каком-то смысле отражают, как мы держим свое сердце в руках, и становятся нашими зеркалами, пока мы проходим через мучительный процесс расставания. Фрейд называл сновидения «королевской дорогой к бессознательному». Я расширю его высказывание, добавив, что выведение бессознательной информации на сознательный уровень является королевской дорогой к эмоциональному примирению. Хотя удивительные, прекрасные и волшебные образы сновидений и богатство содержащейся в них информации нам бывает иногда трудно интерпретировать для самих себя, всегда очень важно придавать значение бессознательному процессу, принимать его серьезно, относиться к нему, как к некоему дару. Может быть, приведенные здесь примеры помогут вам расшифровать значения собственных снов или вдохновят вас на разговор о смысле ваших снов с психоаналитиком.

Сочувственные явления (Sympathetic phenomena?)

В период, когда наши отношения переживают различные завершающие этапы, которые сопровождаются естественными для этого процесса чувствами, мы имеем возможность наблюдать еще один необычный процесс.

Я называю то, о чем говорю, сочувственными явлениями. Под этим я имею в виду, что в период, когда происходит завершение наших отношений, нам кажется, что в окружающем нас мире мы замечаем знаки и символы, отвечающие нашему опыту. В каком-то смысле мы ощущаем, что самая вселенная отражает переживаемый нами опыт разделения, боли и потери.

Из-за чрезмерной эмоциональной уязвимости мы становимся особо восприимчивы и сосредоточены на самих себе и начинаем воспринимать происходящее вокруг нас как направленное на нас или имеющее для нас специфическое значение. Человеку, переживающему искреннее горе, представляется, что вся вселенная плачет вместе с ним. Люди, переживающие разрыв с любимым, часто рассказывают о том, что все, что они видят, слышат, узнают от окружающих, внутренне совпадает с их собственным эмоциональным состоянием.

Одна женщина описывала это таким образом: «Все песни на радио были обо мне. Во всех пелось о том, как мы теряем любимых, как думаем о том, как бы выжить, все они говорили о конце любви. Почему-то раньше я слышала только песни о любви: ты моя дорогая, все будет прекрасно, вместе мы дойдем до заката солнца — и все такое. Но теперь — теперь все песни были о расставаниях».

«Все друг друга бросают — это просто какая-то эпидемия, — рассказывал мне другой мужчина. — Мой случай — только часть общего помешательства». Он назвал мне имена пары своих друзей и знакомых, которые тоже разводились. Думаю, что в любой момент его жизни у такого же количества его знакомых могло происходить то же самое, но только теперь он придавал этому столь важное значение, только теперь рассматривал это как «эпидемию». Новости о неладах в отношениях его друзей, казалось, подтверждали его собственный опыт.

Существуют и другие удивительные знаки и символы, которые люди интерпретируют как подтверждения того, что происходит с ними. К примеру, одна женщина сказала: «Каждый раз, как завершаются мои личные отношения, в моем саду умирают розовые кусты. Когда я развелась с первым мужем, погиб мой самый первый розовый куст. По иронии этот сорт назывался „Первая любовь“. Мой второй муж был заядлым садоводом, он приобрел для меня очень интересный сорт роз и высадил куст в саду. Пока мы были вместе, куст обильно цвел, но после того, как мы расстались, все остальные розы в саду продолжали цвести, а именно „его“ роза стала хиреть. Спустя полгода после ухода мужа я заметила, что все розовые кусты чувствуют себя прекрасно, но „его“ куст превратился в голый серый прутик и погиб». «Все вокруг похожи на нее, — признавался мне еще один безутешный любовник. — Клянусь Богом. Я иду по улице, и мне кажется, что у каждой женщины — походка, как у нее. Десятки женщин причесаны точно так же, как она. Я бегу за ними в надежде увидеть ее лицо, но когда они оборачиваются, убеждаюсь, что опять ошибся. Голос моей секретарши напоминает мне ее. Иногда даже женский голос, сообщающий время, звучит, как ее голос. Она везде».

Некоторые люди не так явно замечают символы, связанные с их собственной потерей, тем не менее такие «сигналы» поступают к ним на бессознательном уровне. Одна женщина, которую я спросила, не может ли она назвать какие-то особые причины для разрыва отношений, сказала, что за день до того, как муж объявил ей о своем уходе, она потеряла кольцо, которое он подарил ей в одно из первых свиданий. Другая женщина потеряла одну из пары сережек — первого подарка ее мужа.

Очень часто внешним символом утраты является какая-то другая потеря: люди теряют ключи, подарки, памятные мелочи и особенно ювелирные украшения, поскольку их чаще всего дарят на первых, счастливых, романтических стадиях любовных отношений. И это отнюдь не совпадение, потому что, когда мы теряем любовь, мы позволяем себе терять и символы этой любви.

Если бессознательные проявления и содержание сновидений относятся к интернализации эмоционального процесса завершения отношений, то, что я называю «сочувственными явлениями», относится к экстернализации эмоционального процесса. В периоды сильных эмоциональных стрессов вполне естественно проецировать собственный опыт на прочие внешние жизненные явления. Мы экстернализируем опыт посредством некоего «разбавления» его непереносимо болезненной насыщенности. Мы стараемся облегчить свое представляющееся непереносимым эмоциональное бремя путем его частичного переноса на какие-то внешние события.

Исцеляющее влияние таких феноменов состоит в том, что путем подобной интерпретации мы начинаем чувствовать себя не столь одинокими в споем печальном и тревожном опыте.

Если развод представляется «общим помешательством», если «розы вянут», когда разбиваются наши сердца, если все вокруг оказываются «похожими на нее», мы начинаем ощущать, что в некоем космологическом смысле вселенная выражает нам сострадание. Это имеет чрезвычайно важное значение, поскольку, как я уже указывала раньше, одним из самых болезненных ощущений во время разрыва является ощущение одиночества, изоляции, особенно при сопоставлении с нашим конечным, экзистенциальным одиночеством.

Конечно, важно не довести подобные формы восприятия до гипертрофированного уровня нарциссизма и не превратить их в способ ухода от реальности. В целом ощущение, что весь мир скорбит вместе с нами, когда мы переживаем горькую утрату любимого, способно принести утешение разбитому сердцу и облегчить страдания.

7

Врачевание ран: как пережить расставание

Я достаточно подробно обсудила эмоциональный процесс расставания и упомянула о различных эмоциональных событиях, сопровождающих завершение отношений. Я убеждена в том, что когда мы внимательно прислушиваемся к своим эмоциональным потребностям, за этим обязательно следует выработка практического решения. Если сердце и дух составляют единое целое, инстинкты самосохранения нас не покинут. В Главе 9 приводятся различные упражнения, специально призванные провести вас через эмоциональный процесс расставания, помочь исцелить ваше разбитое сердце и открыть путь в будущее. Но пока вы проходите через этот сложный эмоциональный процесс, ваша жизнь должна продолжаться: вам нужно ходить на работу, общаться с детьми, оплачивать счета, забирать одежду из чистки и поддерживать запас провизии в доме. В более широком смысле вам необходимо совершить переход от человека, существующего в рамках неких личных отношений, к человеку, живущему самостоятельно. Чтобы пережить этот переходный период, важно выработать определенные «тактики выживания». Эта глава представляет собой нечто вроде аптечки скорой помощи, набора бинтов и лекарств для ваших сердечных ран, которые позволят им зарубцеваться.

Именно в тот момент, когда вы думаете, что у вас ничего больше не осталось, когда вы считаете, что единственное, что поддерживало вас на плаву в жизни — ваш союз — распалось, вам необходимо сесть и проанализировать, над чем вам следует поработать. Вам необходимо мобилизовать свои жизненные резервы, идентифицировать все то, — что может послужить вам поддержкой. Обычно это очень просто: составляется перечень привычек, ритуалов, дружеских связей, ценностей и идей, всего того, на что вы можете опереться в этот трудный жизненный период.

«Я знаю, — рассказывает Полли, — что прежде всего мне надо сосредоточиться на том, как прожить следующие несколько дней, не думая ежеминутно о Тиме. Мне хочется пойти домой и немедленно позвонить ему, но я знаю, что потом буду об этом жалеть. Я знаю, он повторит мне, что все кончено, а я не выдержу, если услышу это еще раз. У меня есть работа, которую я люблю. Я собираюсь поменять свой гардероб, чтобы лучше себя чувствовать. У меня много коллег, которые прекрасно ко мне относятся, и мне нравится приходить в офис каждое утро. Еще у меня есть моя религия. Я нечасто бывала в церкви в последнее время. Если быть честной, я совсем перестала туда ходить, пока мы с Тимом были вместе. Он считал, что это глупо. Но там есть много людей, которые знают меня, и мне будет очень приятно снова встретиться с ними.

Я заказала несколько новых журналов. Если у меня будет что почитать, когда я вернусь с работы, я не буду так жалеть себя из-за того, что осталась одна.

А еще я хотела бы записаться в тренажерный зал. Давно этого хочу, но у меня всегда не хватало времени. А вот теперь обязательно схожу и запишусь».

Привычки

Наверное, основной вашей эмоциональной поддержкой можно считать ваши привычки, начиная с первой утренней чашечки кофе. Это вечер в пятницу, который вы обычно проводите в баре, завтрак в постели, маникюр, горячие ванны, новые журналы, свежевыжатый апельсиновый сок, послеобеденная прогулка. Если некоторые из ваших привычек относятся к числу вредных (к примеру, курение или пристрастие к спиртному), пожалуй, сейчас не время отказываться от них совсем, но старайтесь не переусердствовать, иначе вам же придется плохо. Выделите те привычки, которые приятны и полезны, и следуйте им.

Старые друзья

Очень важно также найти для себя поддержку в привычных человеческих отношениях, в общении со своими друзьями. Для сохранения ощущения эмоциональной стабильности важно поддерживать те дружеские отношения, которые имеют для вас большое значение. «Не знаю, как бы я пережил развод без моих ближайших соседей, — сказал Джек. — По-моему, они неделями кормили меня и разговаривали со мной».

Конечно, порой у человека возникают страхи, что все его дружеские связи держались на его браке. Однако у каждого из нас есть свои близкие друзья. Очень важно в такой момент общаться с ними, найти в них опору и поддержку, утешение, удовлетворить потребность в общении, способную компенсировать утрату общения с супругом или любимым.

Многие женщины обращаются в такое время за поддержкой к подруге или подругам, которые знали ее в период ее замужества. Мужчины стараются больше общаться с коллегами по работе или спортивным занятиям, потому что знают, что эти отношения не оборвутся с разводом. Поддержка старых верных друзей имеет чрезвычайно важное значение.

Новые друзья

Как я уже говорила, завершение брака или союза знаменует завершение конкретного и важного этапа развития в вашей жизни. В результате произошедшего вы становитесь новым человеком и теперь готовы к завязыванию новых отношений — как любовных, так и дружеских. Важно быть открытым знакомству с людьми, чьи интересы и убеждения являются отражением ваших новых или обновленных личных качеств. Поэтому не бойтесь знакомиться с новыми людьми, обогащать жизнь новым общением.

Займитесь чем-нибудь другим

В кризисной ситуации лучшим терапевтическим ходом является смена занятия. Необходимо создать баланс между знакомыми вещами, на которые мы привыкли опираться, и какими-то новыми ситуациями. Чтобы уверенно смотреть в будущее, надо уметь рисковать: попробовать новые хобби, выучить новый язык, сдать экзамен на новую степень, который вы никак не решались сдать, заняться новым видом спорта, отправиться в путешествие по местам, где вы никогда еще не бывали.

Подобный опыт оказывает двоякий положительный эффект. Во-первых, повышается самооценка. Во-вторых, вы получаете возможность найти новых друзей, интересы которых совпадают с вашими.

Психотерапия

Если, прочитав эту книгу, проделав рекомендуемые упражнения и проанализировав то значение, какое имели для вас ваши взаимоотношения, вы обнаружите, что все-таки не в состоянии достичь эмоционального примирения с ситуацией, не будет лишним проконсультироваться с психотерапевтом.

Поскольку психотерапевт, будь то психиатр, психолог или консультант по семейным проблемам, имеет профессиональную подготовку, позволяющую ему легко разобраться в том, чего вы стараетесь избежать, он зачастую оказывается в состоянии помочь вам разобраться с проблемами на более глубинном, интуитивном уровне, что вам необходимо для эмоционального примирения со сложившейся ситуацией. В этот период человек становится очень уязвимым и восприимчивым, поэтому выбирать психотерапевта следует очень внимательно, чтобы иметь возможность целиком довериться этому специалисту.

Если после первой же или нескольких первых бесед со специалистом вы почувствовали себя ободренными или окрыленными, скорее всего, вы попали в хорошие руки. Однако можно попробовать сходить и к другому психотерапевту. Выбор подходящего психотерапевта схож в чем-то с выбором новой шляпки. То, что вы примерили шляпку, еще не означает, что она вам идет.

Время

Утверждение, что время лучше всяких лекарей исцеляет раны, успело превратиться в такое клише, что простое упоминание фактора времени как успокаивающего или исцеляющего способно показаться бессмысленным или даже оскорбительным. Тем не менее, этот факт проверен на практике: время действительно является волшебным лекарем. Когда мы переживаем некий трудный опыт, мы вполне естественно стремимся как можно быстрее пройти через него и часто теряем терпение: ту добродетель, которая была бы в состоянии помочь нам. Мы желаем испытать мгновенное облегчение. Избавление требуется нам сейчас же, немедленно. Мы хотим пережить неприятные чувства так, чтобы они серьезно не задевали нас. Но стремясь сократить эмоциональный процесс боли, гнева, тоски, мы неминуемо его удлиняем. Многим людям очень трудно понять и принять этот факт. Я видела множество людей, которые испытывали боль не оттого, что их союз распался, а оттого, что в попытке избежать боли они только продлевали свои страдания.

Когда речь заходит о факторе времени и его роли в процессе исцеления, следует помнить о двух вещах: (1) Не пытайтесь форсировать процесс. Помните, что вам необходимо пройти все эмоциональные стадии расставания. Не пытайтесь хитрить сами с собой, иначе не сумеете достичь примирения. (2) Убедите себя в том, что должно пройти время. Время поможет вам усвоить и интегрировать то, что вы сумели понять; со временем боль пройдет, и вы возродитесь как личность. Дайте себе время.

Будьте добры к самим себе

Часто, когда мы переживаем сильную травму или обиду, мы склонны усугублять собственные страдания, предъявляя к себе еще более высокие претензии или строя неосуществимые планы исправления ситуации.

К примеру, если после ухода вашего мужа вы боитесь оставаться дома в одиночестве, попросите кого-нибудь пожить с вами или на время сами переберитесь к кому-нибудь. Не надо испытывать собственное мужество — вам и так пришлось нелегко; дайте себе небольшую передышку.

Если вы женщина, вам наверняка захочется сменить имидж: купить новую одежду, сделать необычную прическу или стрижку. Побалуйте себя приятными подарками: купите себе духи, душистые сашэ для ящиков платяного шкафа, несколько потрясающих новых нарядов. Попросите маму посидеть с ребенком, чтобы вы могли куда-нибудь съездить на денек. Если у вас напряженка со временем, вставайте на полчасика раньше, чтобы побыть наедине с собой.

Если вы мужчина, попытайтесь порадовать себя покупкой нового спортивного костюма, клюшек для гольфа, набора экстравагантных галстуков. Подпишитесь на компьютерный журнал или телеканал «Плейбой». Гуляйте. Катайтесь на яхте. Играйте в теннис. Устройте себе мини-каникулы. Общайтесь с детьми. Напишите им письмо; позвоните по телефону. Сходите с кем-нибудь в новомодный ресторан.

Когда речь заходит о детях, не пытайтесь изображать идеального родителя. Вашим детям тоже предстоит понять, что жизнь — не только радость и развлечения, но и перемены, боль и иногда период глубокой эмоциональной травмы. Постарайтесь объяснить им все это.

Попросите своих друзей извинить вас за то, что пока вы не сможете выполнить все обязательства перед ними в полной мере. «Прости, Джейн, но я не смогу пообедать с тобой; мне надо побыть одной». Если раньше у вас было множество социальных обязанностей, позвольте себе на время вежливо отказаться от них.

Если вы полагали, что ваш муж будет обеспечивать вас до старости, а теперь вы вынуждены пойти работать, не стремитесь поддерживать в доме ту идеальную чистоту, какая царила в нем, пока вы не работали. Не пытайтесь вылезти из кожи вон, чтобы отдавать друзьям все то время, которое у вас было, прежде чем вы вернулись на работу. Если в результате уплаты алиментов и денежного содержания бывшей супруге вы обнаруживаете, что у вас остается гораздо меньше денег на расходы, постарайтесь понять, что теперь вы не в состоянии обращаться с финансами так же беспечно, как раньше. Попробуйте взглянуть на свою нынешнюю ситуацию как на возможность использовать свою изобретательность и творческие способности. Займитесь развитием других качеств личности или рассматривайте необходимость потуже затянуть пояс как возможность для создания новой финансовой базы. Другими словами, не будьте слишком строги к самим себе. Делайте все возможное, чтобы побаловать себя. Позвольте себе этот переходный период. Помните, что вы переживаете сложный эмоциональный опыт, прецедента которому у вас еще не было. Очень важно в этот период сочувствовать самому себе. Вы не можете знать ответы на все вопросы; вы не обязаны вести себя героически. С уважением относитесь к собственным страхам; помните, что сейчас вы глубоко уязвлены и не сможете действовать столь же энергично, как это было вам свойственно в более стабильных условиях. Этот переходный период не является простой проверкой вашей стойкости и приспособляемости. Это также возможность прийти в соприкосновение с некоторыми из длительное время подавляемых и наиболее важных качеств вашей личности. Если вы стремитесь пройти через этот период, используя самые мягкие повязки для собственных ран, в конце вы можете обнаружить, что, даже не ставя это своей целью, вы возродились как совершенно обновленная личность.

8

Постскриптум к завершившимся отношениям: противоядие от любви

Наиболее глубоко укоренившимся страхом, связанным с разрывом отношений, является страх того, что мы больше уже не сможем полюбить, что только что завершившийся роман останется последней любовью в нашей жизни. У большинства из нас этот страх настолько огромен, что нам требуется немедленно каким-то образом уменьшить его, чтобы достичь эмоционального исцеления. Поскольку этот страх очень мучителен и всепроникающ, я называю одно из наиболее распространенных явлений, происходящих после разрыва отношений, «Постскриптум к завершившимся отношениям». «Постскриптум к отношениям» — это нечто вроде минивозвращения к отношениям, которые только что завершились. Это микрокосм, в котором можно мгновенно и ясно рассмотреть все те факторы в отношениях, которые привели к их завершению.

Феномен постскриптума к отношениям имеет целый ряд специфических черт. Во-первых, он обычно очень краткосрочен: может продолжаться от недели до нескольких месяцев и не больше того. Это отношения с человеком, который обладает сильным, а иной раз и умопомрачительным сходством с человеком, с которым мы только что расстались.

По причине столь поразительного сходства чувств и опыта «Постскриптум к отношениям» обладает высокой степенью «спрессованности». Это зеркало, которое дает нам возможность оценить завершившиеся отношения после того, как их уроки наконец были усвоены.

«Постскриптум к отношениям» нельзя назвать настоящим любовным романом, скорее это некая форма обучающих взаимоотношений. Их основная функция заключается в закреплении уроков только что завершившихся отношений; после выполнения этой функции отношения заканчиваются с невообразимой быстротой и с удивительным отсутствием душевной травмы. Фактически в «постскриптуме к отношениям» людей прежде всего привлекает аспект повторения: люди выбирают новых партнеров с той же профессией, теми же привычками и недостатками и даже с тем же типом внешности, как у их прежних партнеров.

В ряде случаев у моих клиентов завязывались отношения с людьми, у которых даже имена были те же самые, что у их бывших любимых или супругов.

«Вы не поверите! Джим. Самое нелюбимое мое имя. Я только что рассталась с одним, и тут же появился другой!»

«Правильно. Был Дэвид — и теперь снова Дэвид».

«Я не мог в это поверить. Ее тоже звали Линдой».

«Сьюзен. Не совсем то же самое, что Сью, но чертовски близко».

В таких совпадениях нет руки судьбы, как можно было бы вывести из замечаний говоривших, однако они имеют значимость, поскольку само имя может связываться со многими смыслами и чувствами, идущими из прежних отношений, и создавать возможности для оценки этих предыдущих отношений.

В других случаях совпадений может оказаться гораздо больше. Одна женщина, после 18 лет брака только что расставшаяся с мужем-полицейским, у которого были зеленые глаза и черные волосы, вдруг опять познакомилась с полицейским в отставке, черноволосым, с зелеными глазами.

В период «Постскриптума к завершившимся отношениям» эта женщина успела пережить те же конфликты, с которыми сталкивалась в своем замужестве: борьбу за первое место в семейных отношениях, которая в конечном счете и привела их с мужем к разводу.

«Такое впечатление, что мне было необходимо пройти через это еще раз, — рассказывала она. — Я так настрадалась за время, пока распадался наш брак, что не могла больше об этом думать. Но когда я прошла через все это повторно, то многое сумела понять. Внезапно все сделалось кристально ясным; второй союз помог мне подтвердить собственное решение о разводе с первым мужем».

Мужчина, который недавно развелся с женой — успешным адвокатом, вскоре познакомился с женщиной, работающей биржевым маклером. «Я не мог в это поверить. Только что расставшись с одной агрессивной дамой, я вдруг очутился в точно такой же ситуации! Я опять почувствовал себя слабым и безвольным. Снова ждал, когда у нее найдется для меня хоть немного времени, когда она хотя бы раз приготовит мне обед, хотя бы раз у нее дойдет очередь и до меня. Сначала сходство сбило меня с толку, как будто я вернулся обратно во времени, а потом я испытал ужас и ясное осознание: „Боже мой! Вот от чего я только что избавился“. И я сказал себе: „Больше я этого не хочу!“ В тот вечер, когда я это понял, я как раз пятнадцатый раз подряд водил ее обедать в ресторан, — я оборвал нашу связь без всяких сожалений».

Другие повторы составляют полный спектр: от «Мой муж всегда хотел единолично распоряжаться финансами, а теперь я встречаюсь с парнем, который следит за каждым истраченным пенни» до «Моя жена была тайной алкоголичкой, и я только что понял, что моя дама едва держится на ногах всякий раз, как мы только выходим из дома».

Одна из моих клиенток стала встречаться с мужчиной, который сильно пил, грубо обращался с ней, приехал из Монтаны и, по ее собственному выражению, имел мозги пещерного человека. За полгода до того она развелась с мужем, детство которого прошло в Монтане и который, часто чрезмерно напиваясь, поднимал на нее руку.

«Сначала я подумала: „Наверное, все мужчины таковы“, но потом осознала, что все дело во мне. Я сама выбираю неподходящих мужчин. Видимо, я должна была снова „наступить на те же грабли“, чтобы понять, в чем дело. Мне это в самом деле очень помогло. Помогло избавиться от последней тени сомнения по поводу того, права ли я была в том, что разошлась с мужем».

Как показывает замечание этой женщины, «Постскриптум к завершившимся отношениям» фактически имеет следующий эффект: «Если вы не в состоянии поверить в то, что с вами произошло, мы покажем вам всю картину еще раз».

Хотя ни один брак или союз нельзя считать абсолютно идеальным, и в любых отношениях можно обнаружить свои слабые стороны и разочарования, «Постскриптум к завершившимся отношениям» удивляет нас тем, что бессознательно направляет нас к завязыванию отношений, которым присущи тот же опыт и те же недостатки, которые сделали неприемлемым наш прежний союз или брак. Можно сравнить эти отношения с последним взглядом на тело, перед тем как закроется крышка гроба.

Поскольку «Постскриптум к завершившимся отношениям» способен очень многому научить, следует быть очень внимательным в его оценке, в оценке собственных ощущений, в восприятии того опыта, который вам еще требуется осознать для правильного понимания ваших прежних отношений.

В отличие от женщины, которой в первый момент показалось, что «все мужчины таковы», необходимо понять, что эти повторные отношения, предоставляют возможность для окончательной оценки только что завершившегося союза. «Постскриптум к завершившимся отношениям» предоставляет нам возможность для более глубокого и обоснованного эмоционального примирения и для подготовки к новым, более счастливым личным отношениям.

9

Окончательное примирение: личная рабочая тетрадь

Существует ряд этапов, которые необходимо миновать на пути достижения окончательного примирения с завершением личных отношений. Иной дороги нет. Вам предстоит проторить путь и пройти через все без исключения этапы, чтобы эмоционально примириться с завершением прежних отношений и приготовиться к тому, что может ожидать вас в будущем.

К примеру, вам предстоит испытать всю гамму чувств, описанных в Главе 5. Вы пройдете через фазы отрицания, слез, ярости и обвинений, через фазы упрашивания, самобичевания, достигнете момента осознания, что оборвалась последняя ниточка, связывавшая вас с партнером, и наконец вы сумеете закрыть дверцу в своем сердце для прежних отношений.

Существуют еще две вещи, через которые вам предстоит пройти, чтобы до конца осознать завершение прежних отношений. Прежде всего, вам необходимо в принципе изменить свое отношение к концу, разрыву, расставанию, совершить некую перемену в восприятии, состоящую в том, что отношения имеют право приходить к концу, что можно перерасти свои отношения. Сравнение с высыпанным мусорным ведром или вырванным зубом здесь не подходит. Это достаточно неровный путь, занимающий куда больше времени, чем вам может показаться с первого взгляда.

Идеальной являлась бы ситуация, в которой вы могли бы пройти весь путь расставания и примирения со своими чувствами вместе с вашим партнером, спокойно сесть и обговорить с ним (или с ней) все, что было неправильного в ваших отношениях и почему ваше решение о разрыве вполне обоснованно. Но поскольку это, как правило, не представляется возможным, я разработала целую систему упражнений, которые помогут вам в самостоятельном прохождении всех стадий процесса расставания.

Упражнения составлены таким образом, чтобы сконцентрировать ваше внимание на любом отрезке эмоционального процесса, в котором вы не сумели достичь полного эмоционального примирения. Другими словами, если у вас остались неизжитые сомнения и переживания, предлагаемые упражнения выполнят роль сита, просеивающего и улавливающего их и размещающего все по своим местам. Без подобного системного подхода легко можно задержаться или даже надолго «застопориться» в какой-то точке процесса расставания. Я знала многих людей, которые приходили ко мне и просили помочь разобраться в отношениях, которые закончились пять, десять или более лет тому назад. Однажды ко мне пришел мужчина за шестьдесят, который никак не мог успокоиться, хотя развелся в 27 лет! Эти упражнения помогут вам излечиться от навязчивых ощущений, так что, если вы, к примеру, застряли на этапе обвинения себя или своего партнера, вы сумеете разобраться в собственных чувствах и двигаться дальше.

Предлагая эти упражнения на психологических семинарах, я обратила внимание, что независимо от того, как относятся люди к своему разрыву, понимают ли они, что все еще пребывают в тоске и смятении, убеждены ли они, что никогда не сумеют смириться с разрывом, все они уходили после занятий с ощущением, что сумели подняться на более осознанный уровень восприятия. Все говорили, что обнаружили в своих взаимоотношениях нечто такое, чего не знали раньше, и что теперь способны «отпустить на волю» прежние отношения. Снова и снова я слышала: «Теперь я понимаю, теперь я чувствую себя готовым двигаться дальше».

В эту главу включены пять упражнений, каждое из которых состоит из нескольких частей. Их не стоит выполнять в тот самый день, когда вы узнали об окончании своих отношений. Сначала вам следует пройти весь эмоциональный процесс расставания до конца. Чтобы извлечь из упражнений максимум пользы, необходимо следующее. Во-первых, отнеситесь к ним со всей серьезностью. Это не кроссворд и не занимательная журнальная статья. Приготовьте чистую тетрадь или блокнот, чтобы, завершив выполнение упражнений, всегда могли обратиться к ним в дальнейшем, если понадобится. Это своеобразный отчет об исцелении вашей души.

Во-вторых, не жалейте времени на их выполнение. Потратьте на каждое упражнение полчаса, а еще лучше час. Найдите спокойный уголок и выберите время, когда вам ничто не помешает. Не занимайтесь этим в середине дня, когда возвращаются из школы дети, или утром, в спешке, перед тем как бежать на работу.

Выполните первое упражнение и дайте чувствам немного устояться. Возможно, вы ощутите желание сразу перейти к следующему упражнению, но поскольку эти упражнения относятся к очень важным эмоциональным материям, требуется время для их ассимиляции и интеграции. Может быть, вы все-таки захотите сразу же вернуться к выполнению упражнений или приступите к следующему не раньше чем через несколько дней или даже неделю. Прежде чем начать писать, внимательно прочитайте упражнение и примеры. Не спешите. Перед вами не тест на скорость. Вам необходимо «освободить» как можно больше информации и чувств, чтобы выразить то, что действительно сможет обеспечить вам ощущение примирения с окончившимися отношениями. Не пытайтесь подбирать красивые слова или строить совершенные фразы или же записывать то, что бы вам хотелось считать правдой. Выражайте свои истинные чувства — в большинстве случаев слова и чувства будут мгновенно приходить вам на ум, как только вы прочитаете вопрос. Другими словами, заносите на бумагу все, что приходит в голову, неважно, «имеет ли это смысл», по вашему мнению, обескураживает или представляет собой нечто такое, в чем вам не хотелось бы признаваться другим.

Упражнение 1

Описание истории вашей любви

Когда вы достигаете момента разрыва личных отношений, вам, как правило, хочется забыть о том, что вы когда-то любили этого человека, чтобы успокоить боль, которую вы испытываете. Но это неправильно, это самообман. Чтобы в прямом, смысле слова перерасти прежние отношения, необходимо заново прочувствовать их, начиная с самого начала, с момента, когда вы полюбили своего уже бывшего партнера. В конце концов, если бы не было любви, вам теперь не было бы так больно; если бы что-то не привлекло вас к этому человеку с первой встречи, вам не было бы так тяжело с ним расставаться.

Поэтому вместо того, чтобы избегать воспоминаний об источнике боли — одновременно являющемся источником исцеления — начните с истории ваших отношений.

A. Расскажите о том, как вы влюбились. Упомяните, где и как вы впервые встретились, что расположило вас к этому человеку, что показалось вам отвечающим самым глубинным вашим желаниям и потребностям.

B. Немного расскажите о первых этапах ваших отношений: первом свидании, первом кратком опыте совместной жизни. Вспомните и запишите: испытываемые вами в тот период чувства, упомяните и о своих ожиданиях. Благодаря приятным чувствам вы связывали со своими отношениями какие-то ожидания. Они могли быть сознательными и бессознательными; некоторые являлись оправданными и позже осуществились, а вот кое-какие и вовсе не отвечали истине. Не углубляйтесь в подробности того, что произошло гораздо позднее. Вернитесь к началу вашей любви, к своим первым чувствам, запишите свои ожидания того периода. Чего в конечном счете вы ждали от этих отношений?

C. Напишите о том, что я называю «уликой». В любых отношениях, уже при самом их зарождении, присутствует некий мелкий намек, который отмечается часто машинально (и впоследствии отметается как несущественный). Он указывает вам, что в дальнейшем что-то пойдет не так, создает диссонанс с отношениями, которые в остальном представляются безоблачными. Это может быть небольшая, порой необычная деталь.

Одна женщина рассказала: «Не знаю, почему, но когда я заметила его меленькие нижние зубы, я вдруг ощутила, что наши отношения не продлятся долго». Позже выяснилось, что этот мужчина, физически очень мощный, пассивен по натуре, и именно его нежелание изменить пассивное отношение к жизни в конце концов привело к разрыву их отношений. Каким-то образом, на уровне бессознательного, женщина, обратив внимание на маленькие зубы, почувствовала, что ее любимый не сильный и мужественный, а очень пассивный человек.

Другая женщина упомянула о том, что мужчина, с которым она расстается, слишком много сквернословил во время их первого свидания. Он был очень щедрым, внимательным к ней, выражал ей свое восхищение, однако по мере того как их отношения развивались, она поняла, что свободное употребление бранных слов являлось указанием на то, что позднее оказалось отсутствием выдержки и неконтролируемым нравом.

Дело в том, что подобная «улика» существует всегда — она отмечается на сублимальном уровне и впоследствии, как правило, игнорируется, но при этом является индикатором того, во что могут вылиться эти отношения в будущем.

Пример выполнения Упражнения 1

«Я познакомилась с ним на вечеринке у общих друзей во время путешествия по стране. На этой вечеринке я чувствовала себя очень неловко, и он оказался единственным человеком, с которым можно было поговорить по-настоящему. Думаю, именно это и привлекло меня к нему. Это, а еще его внешность. Он был высокий, смуглый, красивый, но больше всего мне понравился тот приятный, умный разговор, который завязался между нами.

Какие чувства о нем остались у меня после первой встречи? Мне было действительно грустно. Я ощущала, что это как раз тот человек, которого я могла бы полюбить, человек, с которым можно поговорить и чувствовать себя спокойно, мой тип мужчины, но ведь он жил на расстоянии 3000 миль от меня. Желание, тоска — вот что я скорее всего чувствовала. Я надеялась, но не могла даже вообразить, что мы когда-нибудь снова увидимся.

Ожидания? Ну, мы опять встретились на другой вечеринке, организованной нашими общими друзьями. Каким-то образом между нами действительно возникло чувство общности, и мы решили, что с расстоянием мы что-нибудь придумаем. Я ожидала, что у нас будет идеальная любовь, раз мы так быстро „узнали“ друг друга. Наша любовь преодолеет все преграды. Я также ожидала, поскольку он пересек всю страну из края в край, чтобы жить со мной, что все остальное у нас тоже будет просто идеальным. Думаю, я ждала, что он постоянно будет всем жертвовать ради меня, как в тот раз, что мы вместе состаримся, что жизнь наша будет состоять из тысяч чудесных бесед, подобных той, которую мы вели в вечер нашего знакомства.

Улика? Что говорило о будущем разрыве? Ну, я заметила, что даже в первый вечер, в нашем по-настоящему чудесном разговоре, он чрезвычайно много говорил о себе. Мне было приятно слушать его; нравилось то, о чем он рассказывал, но позже остался некий неприятный привкус: как будто его гораздо больше интересовал он сам, а не я. Конечно, тогда я отбросила эту мысль».

А теперь опишите историю вашей любви.

Упражнение 2

Рассказываем реальную историю отношений

У каждого из нас существуют собственные мифы о каждом из своих любовных романов. Это наша «история любви», где первая встреча волшебна и предопределена судьбой, где мы «влюбляемся» и собираемся «жить долго и счастливо, пока смерть не разлучит нас».

В каждой любовной истории воплощены иллюзии, романтические представления и надежды, возлагаемые на любовные отношения, независимо от того, чем эти романтические отношения могут обернуться в конечном счете. Как мы уже видели, при более тщательном анализе всего того, что происходит в наших отношениях, мы обнаруживаем и другую реальность, развивающуюся параллельно мечтам и ожиданиям. Упражнение 2 призвано помочь вам выявить процесс развития, протекающий внутри ваших отношений.

A. Прежде всего, опишите, что происходило в вашей жизни, когда начались ваши отношения. Что пытались осуществить вы и ваш партнер на момент встречи? Открывали ли вы свое дело, мечтали завести детей, учились в надежде получить университетский диплом?

B. Вспомните, каким был ваш личный статус на момент зарождения этих отношений. Пребывали ли вы в ожидании новой любви? Только что с кем-то расстались? Может быть, в то время у вас был роман с другим человеком?

C. Какой была задача вашего развития на тот момент? Какой была задача развития вашего партнера? Может быть, вы мечтали стать хорошей матерью, которой у вас не было, или испытать на себе проявление материнской заботы? Понять собственную сексуальность? Получить представление о собственной силе, красоте или уме? Понять вечное отсутствие собственного отца, самопоглощенность матери?

D. Что вы могли предложить своему партнеру? Что он (или она) мог предложить вам? Пример. Он помог мне поверить в то, что я достойна любви, а я вырвала его из-под чрезмерной материнской опеки.

E. Как в конечном итоге проявилась замеченная вами на ранней стадии отношений «улика»? К примеру, мужчина, который в первую вашу встречу часто пропускал стаканчик, оказался алкоголиком. Человек, который говорил, что может прийти на свидание не раньше следующей недели, оказался вообще не готов к серьезным отношениям. Тот, кто был сверхщедрым, на деле оказался мотом.

F. Если бы на основе истории ваших отношений был написан роман или поставлен фильм, какое бы название вы ему дали? Несколько примеров: «Большие надежды», «Два корабля, которым лучше было бы разойтись в ночном тумане», «Год на лезвии бритвы», «Чем лучше, тем хуже», «Слишком много джина с тоником».

G. Какова была реальная причина для завершения ваших отношений? Эта причина имеет связь с осуществлением задачи вашего развития. Какую задачу вы выполнили? Какую задачу выполнил ваш партнер? Несколько примеров: «Я перерос свою потребность в мамочке», «Я наконец сумел понять свои сильные стороны», «Мы вырастили детей», «Нас связывал только секс, этого оказалось недостаточно».

Пример выполнения Упражнения 2

«Когда мы встретились с Хэнком, я была дикаркой. Должно быть, в подростковом возрасте я была очень хорошенькой, но никто и никогда не говорил мне этого, так что я выросла, вышла замуж и годами вела себя, как простушка, добропорядочная усердная домохозяйка. Именно такой я оставалась после своего первого развода и такой была, когда встретила Хэнка.

Однако он разглядел во мне нечто другое. У меня было такое чувство, словно я вернулась в давно прошедшую юность. Под его взглядом я расцвела. Он обращался со мной, как с красавицей, и с ним я действительно стала красивой женщиной. Гадкий утенок превратился в лебедя. Я наконец осознала собственную привлекательность и сексуальность. Что касается ответного дара, думаю, я дала ему ощущение его мужской силы. Его бизнес долгое время шел ни шатко, ни валко. Думаю, он нуждался в красивой женщине, в чем-то вроде талисмана, в ком-то, ради кого стоило идти на риск в бизнесе, стоило даже лезть в драку. Он увидел во мне такую спутницу жизни, и его дело сдвинулось с мертвой точки. Я верила в него и вдохновляла его — никто больше так к нему не относился, и постепенно он тоже поверил в себя. Он начал использовать шансы, необходимые для достижения успеха. „Уликой“ в наших отношениях явился тот гнев, который я ощутила в нем при первой же встрече. Он восхищался мной, говорил, что я очень красивая, но одновременно очень зло отзывался о других людях и событиях. Мне это не понравилось. Со временем я даже начала думать, не является ли его злость одной из причин его неуспеха в бизнесе. Он не умел сдерживать свой гнев, свои недобрые чувства. Это в конечном счете и привело нас к разрыву. Мне надоело быть губкой, которая должна впитывать его гнев. Даже его восторженное отношение ко мне не смогло компенсировать этого. Его гнев был таким неистовым и, казалось, мог вспыхнуть из ничего, просто на ровном месте, что в конце концов я не выдержала. Я вечно ходила на цыпочках из страха, как бы что-то не вывело его из себя. Конечно, я не могу говорить за него, но мне кажется, что в этом было дело и для него. Он часто говорил мне с самого начала, что я „недоступна“ для него. Думаю, он был прав. Я только что развелась с первым мужем, прожив с ним долгое время, и была еще не готова к новому серьезному союзу. Мне хотелось беспечно развлекаться. Хотелось побыть беззаботной юной девушкой. Думаю, что в конце концов ему осточертело ждать и убеждать меня, что я „созрела“ для новых серьезных отношений. Думаю, ему была ненавистна моя беспечность, мое по-детски игривое и любопытное отношение к жизни. Почему пришли к концу наши отношения? Как два взрослых человека мы были не слишком удачной парой. Его бизнес вызывал у меня скуку. Я не в состоянии была всю жизнь выслушивать рассказы о бизнесе и пытаться потушить гнев Хэнка, вспыхивавший всякий раз, как у него что-нибудь не ладилось с делами. Как человек, он меня недостаточно сильно привлекал. Мне нравилось его отношение ко мне, его внимательность, но я не была по-настоящему увлечена им. Другой причиной явилось то, что уверившись наконец в собственной красоте и сексуальности, я хотела проверить эти ощущения. Мне хотелось, так сказать, испробовать свои чары на других. А Хэнку хотелось, чтобы я постоянно находилась при нем, была его очаровательным талисманом, но я уже была готова двигаться дальше, потому что избавилась от ощущения собственной заурядности. Было и еще множество вещей, которыми мне хотелось заняться. Хэнк мечтал о стандартном союзе, где мужчина трудится в поте лица, а роль женщины состоит в том, что она красива. Мне же хотелось расти, совершенствоваться. В конце концов, мы даже не слишком подходили друг другу».

А теперь опишите реальную историю своих взаимоотношений.

Упражнение 3

Анализируем факт окончания отношений

Ретроспективный анализ собственных отношений очень полезен, так как дает нам возможность понять их сильные и слабые стороны. Все это прекрасно — вы осмотрели свои отношения со всех сторон, уложили их в ящичек, снабдили соответствующей этикеткой и отправили в свой эмоциональный архив, но как быть с болью, тоской расставания, которая не желает уходить? Как пережить эти мучительные страдания? Извлекая уроки из того, что прошло, мы одновременно переживаем трудный эмоциональный процесс и испытываем все градации мучительных чувств по мере того, как наши отношения движутся к своему неминуемому концу. Настала пора заняться этими чувствами. Это упражнение, поделенное на шесть частей, поможет вам справиться с мучительными чувствами, пережить их и прийти к окончательному примирению. Не забывайте, что каждое упражнение требует времени. Могут пройти дни и недели, прежде чем вы почувствуете себя готовым перейти к следующей части. Помните, что вы не просто что-то описываете, а выражаете свои чувства.

A. «Что-то щелкнуло»

Мысленно вновь вернитесь к тому моменту, когда для вас «что-то щелкнуло». Когда вы ощутили эту поворотную точку? Какое слово, событие, встреча или акт предательства явились для вас точкой окончательного разрыва?

«После того как я в течение шести месяцев поддерживал ее и помогал ей найти себя, не ощущая никакой ответной поддержки в собственный адрес, во мне „что-то щелкнуло“. Как-то утром она попросила меня заняться стиркой, а я не смог.

Что-то кончилось. Я понял, что мы не можем оставаться вместе».

«Это случилось, когда он в четырехсотый раз явился домой пьяным».

«Это произошло, когда он отказался от той работы».

«Это произошло, когда она в очередной, одна тысяча двести восьмидесятый раз, забыла позвонить мне после собрания»..

Теперь напишите о том моменте, когда «что-то щелкнуло» для вас.

B. Обрываем кислый виноград

Теперь давайте «оборвем кислый виноград», то есть составим полный перечень причин, по которым ваши отношения все равно оказались бы несостоятельными.

Когда наши отношения подходят к концу, мы порой начинаем раздумывать, как все могло бы повернуться, «если бы только я…» или «если бы он или она…» Но когда отношения завершаются, ясно лишь одно: ресурсов, которыми мы обладали, оказалось недостаточно для сохранения или продолжения наших отношений. Вместо того, чтобы предаваться тоскливым ностальгическим чувствам, составьте список причин, по которым ваши отношения в любом случае «не сработали бы». Это поможет вам сжиться со свершившимся фактом, а иногда даже понять, почему ваш союз должен был рассыпаться еще много лет назад. Приведу несколько примеров.

Почему мои отношения с X все равно оказались бы несостоятельными?

«В каком-то смысле он слишком сильно от меня зависит. Он толком не представляет, что делать с собственной жизнью. Ему 40 лет, а он все еще не знает, „что будет делать, когда вырастет“».

«Все-таки он маловат ростом для меня, не могу же я всю жизнь провести в обществе коротышки. Сексом с ним заниматься было очень приятно, но невозможно долго жить с человеком, с которым стыдишься выходить вместе на улицу».

«Она слишком молода. Со временем 15 лет разницы между нами обязательно сказались бы. Красота — это прекрасно для любовного романа, но по большому счету вряд ли мы надолго ужились бы вместе».

«Он очень неразговорчивый. Меня раздражает молчание. Не могу вынести такое отсутствие общения. Мне нужен человек, который будет разговаривать со мной».

«Он был слишком высокомерным. Я пыталась с этим мириться, но в конце концов он стал просто невыносимым. Это было утомительно. Не могу больше общаться с человеком, который считает, что всегда во всем прав. Иногда хочется и расслабиться».

«Она была очень истеричная. Конечно, она удивительная, красавица, я так любил на нее смотреть, но ее истерики меня убивали. Я чувствовал себя выжатым, как лимон. Я больше не мог этого выносить. Невозможно каждый день думать о том, кого найдешь дома: любящую жену или бешеную психопатку. Мне нужны более ровные отношения».

«Она слишком любила болтать. Ей хотелось больше секса, чем я был способен дать. Интимные отношения не мой конек, я предпочитаю работу. Я всегда чувствовал, что не могу дать ей того, что ей надо, и эти мысли приводили меня в уныние».

Теперь подумайте, почему были несостоятельными ваши отношения.

C. Отравленное письмо

Независимо от того, сами вы приняли решение о разрыве или кто-то принял его за вас, вы наверняка испытываете неудержимый гнев. Нам не нравится, когда у нас выбивают почву из-под ног, нам не по душе неприятные перемены в жизни. Когда подобное происходит, мы склонны обвинять своих партнеров в том, что переживаем столь неконтролируемые эмоции. Иногда эти чувства столь неистовы, что мы мечтаем успокоиться. Гнев и прочие жестокие мысли очень нас пугают. Как правило, мы стремимся их подавить, отстраниться от них. В детстве нас учили, что такие эмоции являются постыдными, неприемлемыми. Но для исцеления от ужасной раны, нанесенной разрывом, нам просто необходимо пережить и эти злые, неподобающие, яростные и постыдные эмоции. Чтобы избавиться от них, надо их пережить, отпустить их на волю, дать им какой-то выход — но так, чтобы они не произвели никакого разрушительного эффекта.

Для этой цели прекрасно подойдет следующее упражнение, которое я называю «отравленным письмом». Вам предлагается написать бывшему партнеру письмо, в котором вы вольны свободно излить всю свою ярость, самые черные свои чувства и побуждения.

Цель написания такого письма состоит в том, чтобы дать выход своим часто подавляемым нелицеприятным эмоциям, не нанося при этом вреда ни себе, ни другим.

Дорогая X!

Для начала хочу сказать, что ненавижу твое хладнокровие. Ты самовлюбленная, жадная эгоистка. Ты советуешь другим людям идти на риск, а сама, как последняя трусиха, боишься открытого проявления эмоций. Ты такая сдержанная, хитроумная, самовлюбленная. Ты — эгоистка, потакающая собственным прихотям, причем у тебя даже не хватает духа признаться, что все, что я здесь говорю о тебе — правда. Ты, видимо, решила, что разбила мне сердце тем, что передумала. Не дождешься, детка. Я рад, что ты избавила меня от моих мазохистских наклонностей. Надеюсь, что твоя испорченность не даст тебе возможности завязать серьезные отношения ни с кем. Ты утратила всю свою привлекательность, моя красавица. Надеюсь, ты сгниешь в аду.

Дорогой X!

Ты лживый и двуличный паяц, ничтожество. Не могу поверить, что ты сумел так водить меня за нос. «Цельность», — всегда разглагольствовал ты. Ты ничего об этом не можешь знать! Ты лгал мне, а потом громоздил одну ложь на другую, потому что сам начинал путаться. Своей ложью ты доводил меня до исступления, а потом давал понять, что во всем виновата я сама.

Ненавижу твою способность хладнокровно лгать. Желаю тебе встретить кого-нибудь, кому ты будешь доверять, а он будет лгать тебе, как ты лгал мне. Тогда ты поймешь, приятно ли это. Надеюсь, что это тоже доведет тебя до помешательства.

А теперь напишите свое «отравленное письмо».

D. Ощущение собственной вины

Теперь напишите о чувстве собственной вины. Существуют два типа подобных ощущений, которые не надо смешивать. Бывают чувства саморазрушительные, самоненавистнические: «Я никчемный человек, это моя вина, я разрушил все собственными руками». Однако бывают и такие чувства, которые действительно передают ваши реальные и вполне конкретные промахи в развитии отношений.

Прежде всего, можете вволю предаться самобичеванию. Облегчите душу.

«Я ни на что не гожусь».

«Надо было мне больше стараться».

«Это только моя вина: он вел себя идеально, а я никчемная».

Теперь переходите к реальному объяснению своей неудачи в браке. В любых отношениях, которые продолжаются больше недели, мы способны совершать неподобающие, необдуманные, низкие, гадкие, эгоистичные или просто плохие поступки. Когда отношения приходят к концу, для собственного исцеления (чтобы до конца жизни не тащить на себе груз вины) важно признать, что вы тоже не были совершенством. Вы делали гадости. Вы не были Богом или богиней в своих отношениях, вы вели себя как обычный слабый человек. Вы делали больно человеку, которого любили, вы его предавали и игнорировали. Очень важно теперь взглянуть прямо в лицо своим ошибкам.

Не надо от них открещиваться. Вы можете навсегда «застрять» в проблемах, если не сумеете осознать собственные недостатки, так что перечислите их на бумаге. Запишите их — так полно и свободно, насколько это возможно.

«Я слишком потакала своим прихотям, тратила деньги направо и налево, и мы оказались в стесненных обстоятельствах».

«Я не до конца использовала шансы общения. Я позволила своим страхам взять надо мной верх. Должно быть, рядом со мной он чувствовал себя одиноким».

«Я вел себя, как грубый, агрессивный болван. Я ее отталкивал вместо того, чтобы выслушать. Неудивительно, что она ощущала себя беспомощной».

«Я была ужасной неряхой. Трудно было жить в том беспорядке, который я устраивала».

«Я была чудовищной педанткой. Наверное, его доводила до помешательства жизнь с женщиной, которая делала проблему из малейшего грязного пятнышка».

«Я действительно слишком много пил. Я алкоголик, но не хотел признавать этого. Я с ужасом вспоминаю тот вечер, когда врезался в дерево».

Теперь перечислите свои реальные промахи в отношениях. Не игнорируйте реальные Проступки, но и не преувеличивайте свою вину.

E. Письмо-признание

Клише о том, что чистосердечное признание облегчает душу, является клише именно потому, что это правда. Для очистки совести — а значит и сознания — при завершении отношений нам необходимо признаться в совершенных промахах не только самому себе, но и человеку, которую мы нанесли душевную рану.

Так что сядьте и напишите письмо с извинениями за прошлые ошибки своему бывшему возлюбленному (или любимой), партнеру, мужу, жене.

В этом письме вы должны абсолютно честно признаться в том, чтобы было сделано не так, и абсолютно искренне попросить за это прощения. Это письмо пишется для вашего блага. Оно пишется для очищения вашего сознания и никогда не будет показано партнеру.

Дорогой X!

Пишу, чтобы признаться тебе, как я жалею, что нашла другого мужчину, пока еще мы жили с тобой, и прошу прощения за то, что лгала тебе. Я знаю, что из-за этого ты чувствовал себя дураком, и очень жалею, что обманывала и морочила тебя.

Я понимаю, как это ужасно, когда твоя любимая обрывает ваши отношениям, связавшись с другим мужчиной. Я действительно жалею, что избрала такой окольный, недостойный путь сказать тебе, что я больше не счастлива с тобой и хотела бы закончить наши отношения.

Надеюсь, ты простишь мне боль, которую я тебе причинила, и думаю, что со временем ты от этого освободишься.

Милая X!

Прости меня за то, что я был таким невнимательным ничтожеством, за то, что всегда отказывался вымыть тарелки и обзывал тебя тупицей. Я действительно очень жалею о том, что вместо того, чтобы поддержать и подбодрить, я только критиковал и унижал тебя. Понимаешь, я не слишком уверенно себя чувствовал и пытался поднять мнение о себе за твой счет. Я был неправ. Пожалуйста, прости меня.

Дорогая X!

Прости меня за то, что я не очень хорошо представлял, какой я на самом деле. Прости за ложь, за то, что я говорил, что действительно хочу быть вместе с тобой, хотя фактически нуждался в минимуме взаимоотношений.

Я не понимал, чего хочу, но это не оправдание.

Я заставил тебя страдать, и мне очень жаль. Прости меня, пожалуйста.

После написания письма-признания спросите себя: действительно ли вы честно и беспристрастно высказали то, что считаете неправильным в своем поведении? Попросили ли вы прощения у бывшего партнера? Пришли с повинной? Были искренни в выражении чувств? Обо всем ли вы упомянули, что в глубине души считаете неприглядным? Убедитесь в том, что это так, иначе не сумеете испытать полного облегчения после написания своего признания. Следует рассказать обо всем. Важность имеет то, что на самых глубинных уровнях своего сознания вы признали свои неправильные поступки, вы открыли их человеку, которому нанесли обиду, и теперь, когда вы это сделали, вы сможете свободно двигаться дальше.

Теперь напишите собственное письмо-признание.

F. Письмо-прощение

Это упражнение включает в себя еще одну часть — написание письма, в котором вы прощаете себе свои ошибки. Да, вы вели себя дурно, эгоистично, властно, лгали, хитрили, изворачивались.

Что ж, вы тоже человек, и вам необходимо простить самого себя.

Письмо дорогому себе

Я знаю, что в своих отношениях с X часто вел себя, как злобный тупица. Меня так много всего пугало, что единственным способом защиты для меня была моя злость. Я жалею, что вел себя так с ней, честное слово, я многому научился на своих ошибках. Я собираюсь посещать психотерапевта, пока не научусь сдерживаться, но я прощаю себя за то, каким я был тогда. Я старался как мог.

Письмо дорогой себе

Я знаю, что я долго крутила ему голову, так что он не понимал, хочу я продолжать отношения с ним или нет. Я дразнила его. Я жалею об этом и прощаю себя за это. В то время я действительно сама еще не понимала, хочу ли завязывать близкие отношения с кем-либо, а тем более, с ним. Я понимаю, что ему это было очень неприятно, и жалею об этом. Но в то время я не могла вести себя иначе.

Письмо дорогому себе

Я знаю, что был молчаливым и некоммуникабельным. Я знаю, что наказывал и обвинял вместо того, чтобы просить и делиться. Я жалею о том, что вел себя так. Эти ошибки, которые я совершил в отношениях с ней, многому научили меня. Я понял, что я за человек. Я усвоил этот урок ценой ее ухода — это было тяжело, и X ничего не получила от наших отношений, но я прощаю себя за то, что в то время был именно таким.

Письмо дорогой себе

Я знаю, что была бесконтрольной пьяницей, когда жила с X. Он жаловался на это и был прав. В спиртном я искала способа справиться с болью, которую переживала в тот период, но это был неэффективный способ. Теперь, когда я бросила пить, я это понимаю и я прощаю себя за свое тогдашнее поведение.

Теперь напишите прощающее письмо для себя.

Упражнение 4

Принимаем дары, которые дали нам завершившиеся отношения

Завершая отношения, следует принять наследие, которое было получено в них. Оно состоит из тех даров, которые вы получили и дали сами, из уроков, которые усвоили, из тех перемен, которые в себе ощутили. Переживая первую боль и тоску расставания, мы не склонны бываем замечать те блага, которые сумели получить в своих отношениях, но именно за них нам следует поблагодарить своего партнера, любимую, мужа или жену. У вас может возникнуть ощущение, что вы отдали все, не получив в ответ ничего, но если остановиться и задуматься об этом, мы поймем, что тоже что-то получили в своих отношениях: по самой меньшей мере, дружбу и товарищество. Очень важно об этом подумать. Каждый из нас многое выносит из своих отношений, потому что любые отношения чем-то обогащают нас, привносят в нашу жизнь какие-то изменения. Если не обратить внимания на этот факт, в сердце может остаться обида, которая очень помешает вам в будущем. Поэтому попробуйте написать благодарственное письмо своему бывшему партнеру или любимой. Что хорошего и доброго сумели вы вынести из своего союза, какие дары в нем получили?

Дорогая X!

Спасибо тебе за все. Я был так несчастлив, пока не встретил тебя. У меня действительно не было надежды. Время, проведенное с тобой, дало мне ощущение того, что жизнь может быть приятной и даже счастливой. Несмотря на то, что ты ушла, я несу это чувство в себе. Это был чудесный дар. Ты изменила мой взгляд на мир, и я всегда буду благодарен тебе за это от всего сердца.

Дорогая X!

Думаю, что ты дала мне ощущение моей силы. Я никогда прежде не думал, что действительно чего-то стою. Я медленно раскачивался, долго добивался результата. Я ни от кого, кроме тебя, не видел поддержки. Постепенно, поскольку ты в меня верила — и пока мы были вместе, мне сопутствовал некий успех — я и сам в себя поверил. Мне очень тебя не хватает, но твой дар всегда со мной. Теперь я знаю, что могу добиваться успеха в этом мире.

Дорогой X!

Спасибо тебе за двоих наших чудесных детей. Если бы не ты, не мы, их бы не было на свете. Ты и я идем теперь разными путями, но наши дети всегда будут оставаться частицей нас и свидетельством о жизни, прожитой нами вместе. Спасибо тебе за наших деток. Без них я бы чувствовала себя одинокой в старости. Я получаю необыкновенное удовольствие, наблюдая за тем, как они подрастают.

Дорогой X!

Спасибо тебе за то, что помог мне с учебой. Ты не только поддерживал меня морально, но и очень помог в финансовом плане. Без тебя я бы сдалась, а мне очень важно было получить диплом. Ты был мне опорой. Спасибо тебе.

Дорогая X!

Спасибо за то, что ты подарила мне мое тело и здоровье. До нашей встречи я воспринимал свое здоровье как должное. Твой сознательный пример очень повлиял на меня. Теперь я занимаюсь физическими упражнениями, принимаю витамины. Мне нравится ездить на велосипеде, ходить пешком, кататься на лыжах. Спасибо за то, что подарила мне все это.

А теперь напишите свое благодарственное письмо.

Упражнение 5

Переоценка реальности

Ну вот, все закончилось, и вы пережили чувства тоски, печали, ярости, самообвинения, обвинения и прощения, составлявшие ваше эмоциональное продвижение по пути расставания, вы прошли долгий путь к душевному исцелению.

Теперь вам необходимо подумать о будущем. Как вы собираетесь в будущем справляться со своими чувствами? Как вы воспримете тот факт, что человек, с которым вы длительное время были связаны, не исчезнет за горизонтом, не уедет на другой край света? Вы вполне можете встретить ее в супермаркете или увидеть его в вашем любимом ресторане с другой женщиной. Какой будет ваша реакция в подобных обстоятельствах?

Мы склонны упоминать о бывших мужьях, женах или возлюбленных с негативным оттенком, к примеру, «это ничтожество», «эта стерва», или использовать «исторический» термин «мой бывший» или «моя бывшая». Но когда мы таким образом отзываемся о прежних любимых, мы показываем, что не только остаемся в чем-то связаны с ними, но и продолжаем предаваться горьким чувствам, которые препятствуют нашему росту. Фактически мы придаем своему прошлому больше значения, чем настоящему или будущему. Чтобы иметь возможность свободно двигаться вперед, необходимо выработать новое отношение к человеку, с которым мы расстались и с которым у нас теперь в каком-то смысле сложились новые отношения.

Когда отношения приходят к концу, мы больше всего боимся навсегда потерять человека, которого любили, боимся, что он полностью уйдет из нашего мира. Однако несмотря на разрыв отношений, любимый нами прежде человек может продолжать пребывать в мире наших эмоций. Это становится возможным, если мы осуществим переоценку наших отношений, приписав ей или ему новое значение. Я хочу сказать, что психологически мы можем сформировать новую связь с теми, кого любили, мысленно создав для них новые роли. Дело даже не в том, встретимся ли мы еще с этими людьми. Просто мы начнем иначе о них думать. Вместо того, чтобы рассматривать их как любовников или супругов, мы взглянем на них другими глазами. Приписывание бывшим партнерам новой роли в своей жизни я называю «ритуалом переоценки».

A. Ритуал переоценки

Придумайте иную роль для бывшего партнера. Найдите некий существенный личный аспект, который всегда будет источником вашей с ним связи, несмотря на то, что ваши близкие отношения кончились.

Назову несколько вариантов: отец, мать, дядя, старшая или младшая сестра, старший или младший брат, коллега, начальник, подчиненный, партнер по бизнесу, друг, враг, духовный единомышленник, советчик, консультант.

Одна женщина рассказывала: «После того как пыль улеглась, я начала думать о нем как о своем младшем братишке. Он всегда был таким нежным и ласковым. Мне всегда хотелось иметь младшего брата, а он подходит на эту роль. Это помогает мне сохранить добрые чувства к нему».

«Мой враг. Не хочу быть несправедливой, но он и правда плохой человек. Я сделала ошибку, связавшись с ним».

«Дочь. Я оберегал ее и давал ей советы. Она выросла и ушла от меня. Как дочь она просто золото; как жена она безнадежно незрелая».

«Консультант. Я знаю, что и сейчас могу обратиться к нему за советом, если возникнут проблемы с налогами. Он всегда помогал мне упорядочить финансовые дела. Я знаю, что могу на него в этом положиться».

«Красавица с картинки. Моя Мэрилин Монро с календарной обложки. Я пережил наши отношения с ней, а это чувство осталось. Я храню ее фотографию в офисе. Красивая женщина, чей облик вдохновляет меня. Неважно, кого я встречу, она всегда останется со мной как красавица с картинки, которую мужчина хранит втайне от жены».

Теперь придумайте новую роль для своего бывшего партнера.

B. Намечаем новые границы

Теперь, когда вы прочитали эту книгу и выполнили предложенные упражнения, вам предстоит осознать, что в основе любых отношений лежит выполнение одной или нескольких задач развития.

Какая задача развития стоит перед вами в настоящий момент? Каков ваш психологический потенциал роста? Каких важных качеств вы ожидаете от человека, с которым завяжете отношения в следующий раз.

К примеру, женщина, только что получившая степень юриста, сказала мне: «Я покончила с учебой и самодисциплиной. Теперь, когда я решила вопрос карьеры, мне хотелось бы изучить свою женскую сущность. Хочу вести дневник, читать любовные романы, больше времени посвящать эмоциональной стороне жизни, красиво одеваться и баловать себя. Мужчина, с которым я захочу связать свою жизнь, должен быть профессионалом, который нормально относится к моей работе и понимает меня как женщину».

Мужчина, чей младший сын закончил колледж, сказал: «Теперь наступает мое время — я не буду так надрываться на работе. Мне хочется научиться получать удовольствие от жизни, больше заботиться о своем теле. Любая женщина, которая захочет быть со мной вместе, должна разделять мои спортивные увлечения».

Женщина, которая была замужем 23 года, написала мне: «Мне необходимо стать независимой, повзрослеть, что ли, и твердо стать на ноги». Сколь бы туманной ни представлялись вам собственные задачи развития, но, как только закончатся ваши личные отношения, вы безусловно поймете, какая следующая задача стоит перед вами. Если вам трудно определить задачу развития, вспомните, что говорили о вас и что советовали вам ближайшие друзья в последнее время, обратите внимание на вопросы, которые часто приходят вам на ум, или попробуйте проконсультироваться с психотерапевтом.

Затем, для создания новой реальности для себя, опишите свою следующую цель развития и то, чего вы ждете от новых личных отношений.

Если вы были последовательны и внимательны в работе над упражнениями, то непременно почувствуете, что боль завершившихся отношений оставила вас. Вы сумели понять значимость своих взаимоотношений, простить себя и своего бывшего партнера, вы получили множество чудесных даров. Осознав, что любые отношения не только приглашают вас к дальнейшему развитию, но и способствуют вашему продвижению в будущее, подготавливают вас к дальнейшей жизни, вы сможете без страха смотреть в будущее с новым ощущением уверенности, оптимизма и радости.

10

Бывает ли любовь после любви?

Личные отношения — союз двух людей в развитии в общих жизненных обстоятельствах — имеют множество функций в нашей жизни. Они дают ощущение духовной общности, партнерства, создают условия для воспитания детей, обеспечивают экономическую поддержку. Как мы уже выяснили, союз двух любящих людей способствует выполнению ими множества задач развития. Следовательно, на бессознательном уровне, когда мы завязываем личные отношения, мы не просто «влюбляемся», мы выбираем для себя человека и тип отношений, способные помочь нам в достижении конкретной задачи. Завершившиеся отношения позволяют нам извлечь урок о том, какие мы и каковы задачи нашего развития. Если мы потрудимся оценить завершившиеся отношения, то сможем понять, какой будет наша следующая задача развития, и будем строить новые личные отношения на более осознанном уровне. Мы сумеем найти для себя более подходящего партнера как в эмоциональном плане, так и в плане дальнейшего личного совершенствования.

Когда распадаются их браки или союзы, людей всегда волнует вопрос: «Означает ли это, что я никогда больше не смогу полюбить? Неужели я всю жизнь буду только решать задачи развития?» Естественно, если вы собираетесь и в дальнейшем завязывать личные отношения, у вас будут и такие, что продлятся, «пока смерть не разлучит вас», даже если это будут отношения номер пятьдесят четыре!

Но в нашей жизни обязательно наступает момент, когда нам удается достичь значительных успехов в выполнении личных задач развития. Наступает момент, когда нам достаточно много удается узнать о самих себе. Мы определяемся с собственными предпочтениями и начинаем понимать, чем нам хотелось бы заниматься в дальнейшей жизни. Мы создаем для себя некую личную точку опоры. На этом уровне мы оказываемся в состоянии строить взаимоотношения, которые могут продлиться до конца нашей жизни.

Помимо того, что мы достигли достаточно высокого уровня личного развития, нам необходимо знать некоторые вещи о любовных взаимоотношениях. Подобно тому, как никто не научил нас, что любовные отношения естественно приходят к концу, печальный, но факт, заключается в том, что никто никогда не рассказал нам о том, что может происходить «в доме любви». Мы бываем неопытны в любви, мы не знаем, как поддерживать или сохранять доверительные взаимоотношения. Мы проходим специальную подготовку, учимся много лет, чтобы стать инженерами или биологами, но когда речь заходит о любовных отношениях, оказывается, что все мы практически невежественны.

Основой длительного союза являются положительные, дружеские чувства и осознание того, что каждый из вас составляет целый неповторимый мир, способный дать радость другому. «Он всегда знал, что сказать, чтобы вывести меня из уныния», «Она так красива, что стоит мне посмотреть на нее, и мое сердце наполняется радостью».

Такие положительные чувства легко поддерживаются, когда между двумя людьми существует некая общность. Под этим я подразумеваю общность идей, интересов, ценностей и убеждений двух людей, а также физический и эмоциональный баланс. Общность заключается в том, что вы оба в любой день можете сказать: «Сегодня великолепная погода, чтобы выйти в море на яхте». Или «хорошо бы отправиться в картинную галерею», потому что вас обоих до глубины души трогает встреча с прекрасными произведениями искусства, и в такие моменты вы испытываете счастье от общения друг с другом.

«У нас были непередаваемые сексуальные отношения. Мы не в состоянии были устоять друг против друга. Какие бы ни были между нами размолвки, мы всегда могли уладить любую проблему в постели».

«Мы оба любили пешие прогулки. Страстно любили природу. Это всегда давало нам счастье. У нас никогда не было разногласий, как провести свободное время».

«Мы любили путешествия. Вдвоем мы проехали сотни тысяч миль».

«Вера. Наша вера в Бога объединяла нас».

«Наши дети. Трое очаровательных малюток, которым мы дали жизнь, являлись для нас неиссякаемым источником радости».

«Наша трагедия. Мы многое пережили вдвоем после смерти нашего ребенка. Страдания крепко связали нас».

«Танцы. Мы оба обожали танцевать. Каждый свободный вечер мы танцевали».

«Борьба. Мы оба были алкоголиками. Встретились на собрании в Обществе анонимных алкоголиков. Осознание того, что каждый из нас сумел справиться с пагубной привычкой, наполняло нас уважением друг к другу. Не думаю, что смогу испытывать подобные чувства к человеку, который не прошел через этот кошмар».

«Цветы. Знаю, что это звучит смешно, но мы оба необыкновенно любили цветы. Даже когда мы были на ножах друг с другом, если мы куда-то выезжали вместе и по пути нам попадалось цветущее дерево или куст, наши сердца тут же смягчались и мы становились добрее друг к другу».

«Чувство духовной близости. Мне никогда не надоедало разговаривать с ней. Она очень умна. Мне нравится образ ее мышления. Я многому сумел у нее научиться».

Общность или в некотором роде родство душ подразумевает, выражаясь совсем просто, что если вы заядлый сторонник физической культуры и спорта, вы вряд ли завяжете близкие отношения с интеллектуалкой в огромных очках, которая боится любого сквозняка и предпочитает проводить время, глотая книжную пыль. Если больше всего на свете вам хочется иметь детей, вы не выйдете замуж за мужчину, страдающего бесплодием. Если вы женщина, для которой самым важным в жизни является карьера, вам не стоит связывать жизнь с мужчиной, который мечтает о старомодных семейных ценностях и хозяйственной жене. Если вы чувствительный мужчина с тонкой душевной организацией, опасайтесь женщины-истерички, которая будет подавлять вашу потребность в выражении собственных чувств.

Однако одно дело найти подходящего партнера и совсем другое — сохранить любовь. Для того, чтобы каждый день с удовольствием спешить домой, зная, что вас встретит любящий человек, важно помнить о двух вещах. Во-первых, любовь не идеальна, а во вторых, чтобы быть любимым, надо прилагать усилия.

Настоящая любовь, которая может продлиться всю жизнь, не идеальна. Даже у женщины или мужчины вашей мечты есть свои недостатки. Настоящая любовь не игнорирует несовершенства, она признает их право на существование и при этом не зацикливается на них, поскольку взаимные радости союза перевешивают недостатки. Ваш союз, который только что распался, подошел к концу не потому, что был несовершенным, а потому, что после выполнения вами соответствующих задач развития между вами и вашим партнером более четко проявились значительные непреодолимые различия. Ваш союз оказался несостоятельным не на 5–25, а 50–60, а то и на все 80 %. С другой стороны, жизнеспособным союзом можно назвать такой, в котором мужчина и женщина концентрируются не на существующих между ними различиях, а на том, что между ними общего — на общности интересов, убеждений, ценностей.

Неувядающая любовь требует душевной работы. Завершение наших взаимоотношений указывает на то, что мы прилагали мало усилий для сохранения своей любви. Как часто мы принимаем свои отношения как данность, которая будет существовать всегда, как часто мы ленимся сделать лишнее усилие.

Почему-то нам кажется, что раз отношения установились, дальше они «покатятся» автоматически. Мы уделяем больше внимания газонам и автомобилям, чем душевному состоянию близкого человека.

Отношения между людьми подобны всем прочим живым существам и нуждаются в заботе. Отношения можно сравнить с растениями, которые быстро растут и пышно цветут, когда их поливают и удобряют. Наши завершившиеся отношения свидетельствуют о том, что мы слишком часто лишали друг друга необходимой заботы, отказывали друг другу в искреннем общении, что мы накопили слишком много ненужных обид и оставили много взаимных потребностей без внимания. Печальное завершение служит указанием на то, что мы были душевно ленивы, и побуждает нас изменить свой взгляд на личные отношения, чтобы в следующий раз более бережно культивировать и взращивать их.

Я пытаюсь убедить вас в том, что любовь не всепокоряюща. Настоящая любовь, непроходящая любовь, любовь, которая формирует и питает отношения, гораздо больше, чем просто приятное ощущение, так называемое «трепыханье крыльев бабочки в области сердца». Любовь — это постоянный взаимный опыт, совместное участие во всем том, что представляет важность для двоих. Когда мы влюблены, мы любим другого человека, который помогает нам в полной мере прочувствовать все самое хорошее и доброе в нас самих.

У вас обязательно будет любовь и счастливая жизнь с человеком, чья внешность, привычки, интересы, убеждения и ценности находят истинный отклик в вашем уме, душе и сердце, с человеком, общение с которым будет способствовать вашему совершенствованию, рядом с которым вы расцветете как личность. Именно с таким человеком вы сумеете испытать любовь, которая продлится, пока «смерть не разлучит вас».

11

Ритуал расставания

Вы должны пройти этот ритуал вместе с человеком, с которым расстаетесь или отношения с которым только что подошли к концу. Если же ваш партнер не может или не хочет участвовать в ритуале, вам рекомендуется обратиться к упражнениям из Главы 9, поскольку ритуал расставания предназначен для двоих.

Эту церемонию можно провести во время самого процесса расставания, чтобы каким-то образом подвести черту под завершением отношений. Можно проделать его и гораздо позднее, когда улягутся былые страсти, в ознаменование того, что между двумя бывшими партнерами отныне устанавливается новый тип отношений. В любом случае вам понадобится выработка новых ориентиров для будущей жизни. К примеру, двое людей проводят ритуал, затем договариваются не видеться в течение месяца, после чего встречаются и обсуждают возможность налаживания взаимоотношений нового типа. Или сразу после проведения ритуала они отправляются в ресторан как друзья и закрепляют зарождение новых дружеских отношений. Может случиться и так, что после выполнения ритуала расставания люди расходятся, чтобы никогда больше не встречаться. Самое главное — выработать общее, взаимно приемлемое решение.

Этот ритуал может также использоваться в качестве заключительного этапа исцеления людьми, которые уже давно завершили свои отношения. Я знаю одну пару, которая воспользовалась этим ритуалом для окончательного примирения друг с другом — а их брак распался не много — не мало, а 20 лет тому назад. Ни один из двоих не смог за столь долгий срок найти настоящую любовь, но вот удивительно: спустя несколько месяцев после проведения ритуала каждый из них встретил человека, с которым позже вступил в брак.

Неважно, в каких конкретных целях вы используете ритуал расставания. Интуитивно вы сами для себя определите, когда лучше всего провести его. В любом случае ритуал принесет вам ощущение примирения со случившимся и возможность свободно двигаться вперед. Время и место проведения ритуала вам лучше всего оговорить вдвоем. Возможно, вы предпочтете провести ритуал в знакомой атмосфере дома, где жили когда-то вдвоем, или выберете совершенно новое место, как будто знаменующее новый этап вашего жизненного пути, — к примеру, в парке, в отдельном кабинете ресторана, даже в церковном приделе. Выберите для этого свободный от дел и суеты день. Хорошо провести ритуал при свечах или под музыку для создания соответствующей спокойной, нейтральной атмосферы или использовать для этих же целей ароматические палочки или цветы. Многие люди обмениваются подарками, которые в будущем могут символизировать для обоих момент завершения отношений или вызывать добрые воспоминания о прожитых вместе днях. Самое главное, посвятите ритуалу расставания достаточно времени. Дайте возможность себе и своему партнеру полностью выговориться. Благодаря этому ритуалу некоторые люди наконец начинают понимать значение завершившихся отношений или глубже чувствовать их: то есть переживают некие откровения, помогающие им искренне принять все то доброе, что дали им завершившиеся отношения, и более свободно двигаться вперед. Вы можете заранее продумать, что будете делать после проведения ритуала расставания. К примеру, сходите вместе в кино или просто выйдете из церкви или дома, где вели последнюю беседу, и разойдитесь в разные стороны. Лучше решить это заранее, чтобы эффект церемонии не оказался смазанным обсуждением того, «что мы будем сейчас делать».

Обычно ритуал расставания проходит следующим образом: один из партнеров задает вопрос другому и выслушивает ответ. Затем на тот же вопрос отвечает первый партнер. Таким образом оба человека получают возможность понять, что общего было в их опыте и какие отличия они отметили. После того как ваш бывший партнер ответил на вопрос, вы можете сказать ему: «Спасибо за то, что рассказал(а) мне об этом» или «Я этого не знал(а). Очень интересно (поучительно, здорово) было узнать, как это воспринимал(а) ты». Не надо пускаться в обсуждение ответа партнера, возражать ему и т. п. Вы собрались вместе не для того, чтобы снова затевать споры, а чтобы внимательно и спокойно выслушать друг друга. Помните, что ритуал расставания следует проводить с любовью. Ваш союз распался. Ничего уже нельзя изменить. Вам обоим предоставляется возможность подняться на новый уровень любви и доброжелательности. Желаю, чтобы ритуал расставания помог вам до конца понять значение тех лет, которые вы прожили вместе, и дал возможность освободить друг друга с искренним чувством благодарности и радости.

Вопросы

1. Просто чтобы доставить мне удовольствие, расскажи, на какой стадии наших отношений ты полюбил(а) меня.

2. Какой период в нашей совместной жизни ты считаешь самым счастливым?

(Событие, общий опыт, трогательный момент.)

3. Какое событие, какой опыт нарушили твое доверие ко мне и побудили тебя по-другому взглянуть на наши отношения?

Обсудили ли мы эту проблему в то время или для тебя она до сих пор остается больным местом? (Человек, задающий вопрос, должен сказать при этом: «Я сожалею об этом. Пожалуйста, прости меня» или «Надеюсь, что когда-нибудь ты сумеешь избавиться от неприятного воспоминания».)

4. Что тебе больше всего нравилось в нашей совместной жизни? (К примеру, «наша семейная жизнь», «то, как мы дружно воспитывали детей», «танцы», «секс», «путешествия вдвоем».) (Поблагодарите его (или ее) за это.)

5. Что хорошего ты вынес(ла) из нашего союза? Чему ты научился (научилась)? Что ты считаешь самым важным из того, что я дала (дал) тебе? Как ты изменился (изменилась) благодаря нашей любви?

К примеру, вы можете ответить: «Для меня наиболее благотворной явилась твоя материнская забота. Мне так этого не хватало раньше, я не знал такой ласки и заботы, пока ты не подарила мне ее с безграничной щедростью. Спасибо тебе за то, что дала мне возможность побыть ребенком. Благодаря этому я сумел окончательно повзрослеть. Спасибо, что ты продолжала заботиться обо мне, даже когда тебе это уже надоело. В каком-то смысле ты спасла мне жизнь. Благодаря тебе я чувствую себя достаточно сильным, чтобы предпринимать новые шаги в жизни».

6. Назови мне нанесенную мной обиду, о которой ты никогда не решился (не решилась) рассказать мне.

К примеру: «Ты не пошел вместе со мной в больницу, когда мне предстояло делать аборт. Меня это так потрясло, что я так и не сказала тебе об этом». Или: «Меня очень обижало, что ты не хотела принимать у нас моих родителей».

После выяснения взаимных обид попросите друг у друга прощения. Например: «Мне очень жаль. Мне в голову не приходило, что тебя это так обижало. Спасибо за то, что ты наконец признался (призналась) мне».

7. Какое облегчение принесло тебе завершение нашего союза?

К примеру: «Теперь мне не придется больше гадать, решишься ли ты наконец сделать мне предложение. Теперь я могу хорошо к тебе относиться на расстоянии».

8. Скажи, боишься ли ты, что чего-то, что было в наших отношениях, у тебя не будет с другим (другой)?

«Глубины чувств», «великолепных сексуальных отношений», «общих детей, повседневных взаимных забот о них».

9. И наконец, скажите друг другу, что вы взаимно освобождаете друг друга от прежних обязательств и благословляете друг друга на отношения с другими людьми и на формирование иного типа отношений друг с другом. Расскажите, какими вы хотели бы видеть ваши новые отношения. (Например: «Мне хотелось бы, чтобы мы остались друзьями» или «Давай не встречаться в течение месяца, а потом сходим пообедать вместе и поговорим о том, что за это время произошло с каждым из нас». Или даже: «Я очень рад(а), что мы провели этот ритуал, но расставание с тобой принесло мне столько боли, что я действительно не могу больше с тобой видеться. Если мои ощущения изменятся, я сообщу тебе об этом, но для меня по-настоящему важно, чтобы этот ритуал явился завершающей стадией наших отношений, без общения в будущем».

Теперь найдите собственные слова для выражения того, что благодаря тому, что вы любили друг друга (а в каком-то смысле и сейчас любите), благодаря тому, чему вы научились и что узнали вместе, вы теперь готовы встретить свою новую любовь. Скажите друг другу, что новая любовь никогда не сотрет из ваших сердец добрых воспоминаний о прежней любви и никогда не разорвет ту связь, что существует между вами на глубинном уровне. Теперь для каждого из вас пришла пора передать другим дары, полученные вами в прежнем союзе. Настало время двигаться вперед. Например: «Ты так чудесно заботилась обо мне, что теперь я чувствую себя готовым отдать любовь ребенку» или «Твое восхищение мною как женщиной подарило мне уверенность в себе, в собственных силах, и теперь я собираюсь брать уроки пения». Или: «Ты была мне отличной поддержкой и опорой в моей карьере, и теперь я готов идти на риск, чтобы получить новую должность, о которой мечтал».

И наконец, обнимитесь или поцелуйте друг друга со словами: «Спасибо тебе за твою любовь». Если считаете это правильным, можете даже добавить: «Я всегда буду любить тебя».

После завершения ритуала проделайте то, что запланировали заранее, то есть отправляйтесь пообедать вдвоем, распрощайтесь у дверей дома или, выйдя из церкви, где вы проводили свой ритуал, попрощайтесь и разойдитесь в разные стороны.

После проведения ритуала дайте себе какое-то время, чтобы улеглись растревоженные чувства. Если вы приняли решение больше не видеться, можете отправиться в спокойный уголок и поверить своему дневнику чувства, которые пробудила в вас церемония, а также записать свои планы на будущее.

Надеюсь, что ритуал расставания, проведенный с уважением и доброжелательностью, откроет вам путь к новой счастливой любви.

Когда любовь больше не спасает: признаки и симптомы спада отношений

Эта глава предназначается для вас, если вы состоите в отношениях и замечаете, что они начинают «буксовать» или делают вас достаточно несчастной (несчастным), чтобы недоумевать, близятся ваши отношения к своему закату или нет и должны ли они неминуемо закончиться. В глубине души люди всегда чувствуют, когда их отношения близятся к завершению. На определенном уровне все мы прекрасно чувствуем, что происходит в нашей жизни, но зачастую предпочитаем не признаваться сами себе в том, о чем знаем. Прежде всего, мы прячемся от правды потому, что завершение отношений всегда очень болезненно. Мы бы предпочли спрятать голову в песок, как страус, игнорировать проблемы, указывающие на назревающий разрыв, только бы избежать той боли, которая, несомненно, ожидает нас впереди. В результате мы попустительствуем многим неприятным, болезненным и даже непереносимым событиям, не понимая, должны ли мы как-то пережить эти неприятные вещи или они являются недвусмысленными симптомами того, что наши отношения лучше прекратить.

Хотя в любых отношениях присутствует негативный опыт, но когда опыт взаимоотношений в целом принимает неприятный оттенок или когда негативного опыта становится слишком много, неминуемо возникают вопросы о жизнеспособности таких отношений. Глава предназначена помочь вам понять, являются ли ваши неприятные наблюдения и чувства индикаторами того, что ваши отношения заканчиваются, или вы просто переживаете временные трудности. Если ваши отношения уже завершились, эта глава поможет вам прояснить, по какой причине это произошло.

Ссоры

Одним из индикаторов того, что ваши отношения зашли в тупик, является превращение семейной сцены в поле боя. «Мы только и делаем, что ссоримся; нам никогда не удается поговорить нормально». Если это точно соответствует описанию ваших отношений, значит единственным доступным вам совместным опытом являются ссоры (или конфликты). Конечно, случаются и короткие передышки, к примеру, поход в гости, общение с детьми или занятия сексом, но все основное общение между вами протекает в зоне военных действий. Каждый разговор рассматривается как возможность выразить своему партнеру весь свой гнев и разочарование — напомнить ему (ей) о прошлых ошибках и высказать возмущение его (ее) нынешним отвратительным поведением! Когда отношения достигают этой точки, это обычно означает, что союз двух людей постепенно утратил свой добрый, заботливый, сострадательный аспект и пошел на спад.

Бывает и так, что несмотря на непрекращающиеся споры, в союзе двух людей остаются несколько нитей, продолжающих связывать их. Одна женщина рассказывала мне: «Мы все время ссоримся, но наша сексуальная жизнь остается по-прежнему грандиозной». Подобное замечание может свидетельствовать о следующем. На простейшем уровне оно указывает на то, что конфликт зачастую обостряет сексуальный опыт. Оно также свидетельствует о том, что люди так боятся завершения отношений, что хватаются за все, что поддерживает в них надежду на возрождение былой любви.

Конфликты могут играть позитивную роль в нормально развивающихся отношениях, однако повторяющиеся, бессмысленные и беспричинные ссоры чаще всего указывают на закат отношений.

При здоровом развитии отношений даже повторяющийся конфликт способен в результате привести обоих партнеров к более глубокому пониманию ситуации и друг друга, побуждая их в будущем строить свои отношения иначе, в соответствии с уроками, вынесенными из прошлого конфликта. Но если конфликты указывают на спад отношений, они, как правило, непродуктивны. Абсолютно ничего не меняется, прозрения партнеров не посещают и они выходят из очередного словопрения с ощущением, что в двухтысячный раз просмотрели то же самое «кино», которое крутится перед их глазами годами. Вместо того, чтобы прийти к компромиссу и ощутить близость, после каждой новой ссоры они испытывают все большее отчуждение и ощущают безнадежность ситуации.

Как правило, люди терпят двухтысячное повторение одного и того же конфликта, поскольку надеются, что повторение принесет в конце концов какие-то положительные результаты. Однако, если время идет, а ничего не меняется, если эмоциональный накал остается по-прежнему негативным, скорее всего, вы продолжаете ссориться только для того, чтобы избежать окончательного разрыва.

Непримиримые противоречия

В ряде случаев определение «непримиримые противоречия» или «полная несовместимость» становится законным основанием для развода. Непримиримые противоречия, без сомнения, являются индикатором того, что отношения двух людей близятся к завершению.

Пара переживает период непримиримых противоречий, когда любой из партнеров замечает, что сфера их общих интересов внезапно сужается до минимума, а все остальное составляют различия и противоречия.

К примеру, один из партнеров замечает, что его действия в корне отличаются от действий другого партнера, что у него совершенно другие привычки, другие друзья, другие интересы, что проводить выходные он предпочитает совершенно иначе, чем его партнер, и что единственное, что связывает его с партнером или супругом, есть то, что он (или она) является тем человеком, который способен сказать, насколько второй партнер отличается от него (или ее).

Непримиримые противоречия возникают в определенных стратегических областях. Одной из таких областей является время: сколько времени каждый из партнеров готов отдать на алтарь семейных или интимных отношений. Некоторым людям хватает встречи один-два раза в неделю, в то время как для других людей само определение близких отношений предполагает ежедневное общение, долгие доверительные беседы, часы, проведенные вместе.

Критерий времени тесно смыкается с другим критерием: степенью обязательств, которую каждый из партнеров готов принять на себя в личных отношениях. Поскольку люди стараются удовлетворить свои личные потребности посредством близких отношений, часто наблюдается значительное различие в типе и уровне обязательств, которые готов принять на себя каждый из партнеров. В целом конфликт, как правило, развивается между полами, поскольку женщины в большей степени безусловно готовы посвятить личным отношениям больше времени и внимания и более склонны идти на компромиссы, чем мужчины.

Чаще всего женщины сетуют на то, что мужчин никогда не бывает дома, они перестают совершать разумные или романтические поступки, не хотят отказаться от игры в гольф, от деловых собраний и встреч с друзьями, в то время как женщины готовы все бросить ради любви. Мужчины, со своей стороны, жалуются на то, что их любимые или жены слишком зависимы от них и надоедливы, что им недостаточно просто знать, что они любимы, и что они не имеют никаких четких интересов вне семьи или интимных отношений.

Основной вопрос состоит в том, собираются двое людей жить вместе или нет. Опять же отличие между полами заключается в том, что женщины чаще проявляют желание строить совместную жизнь, чем мужчины. Многие отношения рушатся, потому что мужчины не имеют желания переходить от регулярных свиданий к совместной жизни или от совместной жизни к браку.

Хотя каждый партнер может и должен в какой-то мере идти на компромиссы, но когда совместное желание найти компромиссное решение не в состоянии привести отношения в состояние равновесия, скорее всего, такие отношения долго не продлятся.

Любое желание идти на компромисс имеет свой предел, то есть можно идти на компромиссы, но так, чтобы в конце концов не утратить целостность собственной личности.

Другие непримиримые противоречия могут касаться культурных вкусов, личных ценностей или географических предпочтений. К примеру, вы вдруг выясняете, что ваш муж больше всего хочет вести тихую домашнюю жизнь в деревне, а вы — человек исключительно городской и не в состоянии существовать без шума, толпы, движения, без ощущения скорости. Или муж придерживается религиозных убеждений, которые, как он понимает, его жена никогда не сумеет принять. Если вам действительно необходимо переехать в Нью-Йорк и сделать там карьеру модного фотографа, а ваша партнерша не переносит даже мысли об этом, значит между вами назрел неразрешимый конфликт.

Часто конфликты возникают из-за денег. Один мужчина почувствовал себя совершенно выбитым из колеи, когда его жена получила внушительное наследство. «Я почувствовал, что утратил какое-либо значение в доме. Моя работа и способность обеспечивать семью потеряли смысл. Я почувствовал себя никому не нужным и никчемным». Радикальные перемены, связанные со здоровьем, тоже способны пробить существенную брешь в отношениях. «Когда Джон упал с крыши, сломал позвоночник и стал паралитиком, как бы жутко это ни звучало, я просто не сумела этого выдержать. Я не могла забыть, каким он был, и никак не могла примириться с несчастьем».

Хотя я воспользовалась термином «непримиримые противоречия» несколько вольно для описания того, почему отношения приходят к концу, иногда отношения между двумя людьми действительно достигают точки, в которой их различия или конфликты не подлежат разрешению путем компромиссов, переговоров или за счет доброй воли партнеров. В этой точке противоречия и правда оказываются непримиримыми и почти всегда указывают на то, что отношения изжили себя.

Скука

Вы можете ощутить, что ваши отношения движутся к концу, если в один далеко не прекрасный день обнаружите, что переживаете депрессию, смутное недовольство жизнью и подавленность. «Не знаю, почему, — говорите вы себе, — но я ощущаю себя так, словно жизнь не имеет никакого смысла. Ничего ужасного не случилось, так откуда же это непонятное, навязчивое ощущение безнадежности?»

Если вас посещают подобные ощущения, их причина может заключаться в том, что ваш союз или брак лишился своей основополагающей жизненной силы. Восторг и пыл прошел, между вами не происходит ничего интересного и волнующего. Вы больше «не влюблены», а того общения, что продолжается между вами, недостаточно для сохранения значимости или поддержания жизнеспособности вашего союза. Возможно, вы постепенно отдаляетесь друг от друга, незаметно, сами того не сознавая, вы начинаете существовать каждый в своем, отдельном мире. А возможно, вашему отдалению способствовало и некое драматическое событие. Независимо от конкретной причины ресурсы ваших отношений истощаются.

Этому медленному закату отношений сопутствуют ощущения бесцельности и бессмысленности. Но как узнать, можете спросить вы, что именно мои отношения и являются причиной скуки, которую я ощущаю? В жизни хватает скуки, и даже люди, счастливые в браке, иногда просыпаются в тоске, обессиленные, с ощущением, что жизнь не имеет смысла, и в ней не может случиться больше ничего чудесного, волнующего или таинственного.

Скука и беспокойство сами по себе действительно не являются индикаторами существования проблем в ваших отношениях, они не обязательно указывают и на близкий конец отношений. Жизнь иногда очень утомляет, и даже если мы любим и любимы, мы подчас испытываем разочарование в жизни. Но когда мы ощущаем себя измученными и разочарованными жизнью, а не личными отношениями, наш партнер или супруг оказывается для нас спасением от этих ужасных чувств; наш союз служит нам прибежищем, местом, оказывающим на нас целительное и успокаивающее воздействие. Ваш любимый или любимая, муж или жена станут тем единственным человеком, с которым вы сможете откровенно поговорить об утомительной, нудной работе, о школьных проблемах детей или о бесконечном потоке неприятностей, которые в последнее время словно преследуют вас.

Но когда «перестают работать» сами личные отношения, мы обнаруживаем, что начинаем отворачиваться от своего партнера и искать утешения и забвения в других источниках. «Внезапно все в нем мне надоело и опротивело, — призналась мне одна клиентка. — Я не могла вспомнить ничего, что могло бы взволновать меня или привлечь к нему внимание».

Чтобы предсказать, в чем состоит причина нашей усталости и скуки: в наших отношениях с супругом или партнером или в самой нашей жизни, требуется тщательный анализ. Следует выяснить источник своей скуки, задав себе ряд вопросов: «Ощущаю ли я скуку на работе?

Нет, я чувствую себя вполне довольным за рабочим столом. А вот, вернувшись домой, я начинаю чувствовать себя плохо. Я возвращаюсь домой без радости, волнения или приятных ожиданий. Я открываю бутылку пива и читаю газету. Съедаю обед и смотрю телевизор. Я сижу и бесцельно листаю журналы, но ни одно из занятий меня не трогает. Я избегаю общения с женщиной, которую, предположительно, люблю. Я больше не связываю с ней никаких положительных эмоции».

Поскольку очень легко взвалить вину на личные отношения, обвинить самого близкого человека в том, что он является причиной всех ваших бед или разочарований в жизни, очень важно проанализировать все прочие внешние факторы. Являются ли испытываемые вами чувства результатом трудностей или перемен в социальной жизни или эти чувства действительно вызваны тем, что вы дошли до некоей критической точки в личных отношениях? Если вы не заметили никаких иных перемен на своей эмоциональной шкале Рихтера, возможно, дело в том, что ваши личные отношения близятся к концу.

Иногда конец отношений «заползает» в нашу душу так медленно, как незаметные перемены в погоде, как гроза, которая пока только назревает где-то в отдалении. Приведу рассказ одной из моих клиенток.

«Я дошла до точки, когда каждое утро просыпалась с ощущением: „Боже мой, еще один день!“ Ничего плохого или из ряда вон выходящего не происходило. Дело было в том, что в моей жизни не происходило вообще ничего.

Мы не ссорились. У нас не было финансовых проблем, мы регулярно занимались сексом, хотя и не испытывали особой страсти. У нас был уютный дом, ссуду за который мы выплатили полностью. Дети учились вполне нормально — и тем не менее большую часть времени я проводила с ощущением: „Неужели это все, что мне дано?“

У меня было ощущение, что жизнь будет вечно идти точно так же, без изменений, и именно это ощущение по-настоящему угнетало меня. Я осознала, что живу в браке, в котором нет и давно уже не было ни единой яркой искорки.

Даже осознав это, я продолжала сомневаться, действительно ли причина моей тоски заключается в нашем браке. Я проанализировала каждую мелочь в своей жизни и пришла к выводу, что это так. У нас с Филом больше не было ничего общего, ничего, что бы нас действительно крепко связывало. Когда я сделала этот вывод, я поняла, что было бы неправильным продолжать жить вместе. Я знала, что конец нашего союза уже не за горами. Я осознала, что мы достигли того момента, когда возврата быть не может. Я еще не представляла себе, как мы будем расставаться, как все это скажется на нас обоих, но я точно знала, что наш брак подошел к концу».

Как ясно видно из этого рассказа, чрезвычайно важно спокойно проанализировать, испытываете ли вы настоящую усталость и скуку от брака или это просто ощущение обыденности, привычка. Когда мы впервые влюбляемся, любовь всегда сопровождается чувством приятного волнения, душевным подъемом. Ваши отношения — волшебные, вы переживаете прилив сексуальной энергии и питаете великие надежды и ожидания. Однако со временем эти чувства постепенно растворяются, и тогда очень важно понять, означает ли утрата прежнего волнения, что отношения ваши устоялись и приобрели удобный для обоих жизненный ритм или что вы и правда достигли стадии утомления браком и скуки.

Между скукой и привычностью отношений существует большая разница. Можно сравнить ее с разницей между старыми удобными туфлями, в которых вы чувствуете себя легко и комфортно, и туфлями, которые до того износились, что начали натирать и даже ранить ноги. Когда отношения устоялись, но не утратили жизненной силы, они не могут вызвать истинной скуки, а то, что вы испытываете, есть привычность атмосферы, комфорт, надежность. Вы цените свою повседневную, постоянную связь с другим человеком, таким знакомым и близким вам. Вы рассматриваете партнера как источник стабильности, как союзника и думаете: «Я знаю, что могу признаться ему в этом» или «Я знаю, что она меня поймет». Когда вы перестаете относиться к партнеру как к союзнику или партнер перестает вызывать у вас интерес, значит, ваш брак действительно вызывает у вас утомление и скуку.

Эмоциональное отчуждение

Для большинства людей скука является наиболее навязчивым ощущением, которое указывает, что взаимоотношения близятся к концу. Но иногда ощущения оказываются гораздо более острыми. Вы обнаруживаете что человек, с которым вы теснее и ближе всего связаны в жизни, вдруг оказывается вне вашей досягаемости, когда вы испытываете желание пообщаться с ним. Вы пытаетесь завести разговор, но не получаете ответа или встречаете отпор. Вы занимаетесь сексом и не переживаете при этом радостных ощущений, да что там, вы не испытываете даже негативных ощущений, и все потому, что между вами образовалась такая дистанция, что вы даже не чувствуете себя задетым. Или так — вы хотите поговорить, но человека вечно не оказывается дома.

Именно это подразумевают люди, когда говорят, «отсутствие контакта». Вербальное общение — то, что мы говорим друг другу и как мы это говорим, наша откровенность, душа, которую мы вкладываем в слова, является одним из важнейших средств поддержания эмоциональной близости. При возникновении разрыва в любой из форм коммуникации — вербальной, сексуальной, эмоциональной — происходит охлаждение в отношениях, ощущаемое как эмоциональное отдаление друг от друга. Эмоциональное дистанцирование происходит, когда вы начинаете осознавать, что по определенным причинам отдалились от партнера, от ваших отношений. Можно выразиться и так: в общении с партнером вы сдерживаете эмоции а проявляете их где-то в другом месте. Как будто у вас есть деньги, которые вы тратите не в универсаме своего партнера, а совершаете покупки в других магазинах. Самое значимое общение протекает у вас в другом обществе: на работе, наедине с самим собой в церкви, в спортивном клубе, с близким другом или в кругу друзей и т. п. По каким-то причинам вы предпочли ограничить глубину контактов с партнером.

Рассказывает Джун: «Однажды я поняла, что годами не говорила ему ничего важного. Даже не сознавая этого, я перестала делиться с ним тем, что имело для меня важность. Я поняла, что изменилась настолько, что он больше не знает меня. Я стала совершенно другим человеком и незнакомкой для него».

Анализируя, как это произошло, Джун обнаружила, что несколько лет назад поделилась с мужем своими планами. Она рассказала, что снова хочет пойти учиться, чтобы получить диплом магистра в менеджменте, а он ответил: «Еще одна дурацкая затея. У тебя нет на это времени».

Реакция мужа явилась поворотной точкой для Джун, моментом, начиная с которого она постепенно начала в эмоциональном плане отдаляться от мужа.

Она не поступила в университет, но записалась на подготовительные курсы, причем не поставив о том в известность мужа. Его равнодушие к ее отлучкам явилось вторым этапом эмоционального отдаления. «Где ты была?» — иногда спрашивал он, и когда Джун отвечала: «На занятиях», муж больше не касался этой темы. «Я поняла, что ему действительно неинтересно, к чему я стремлюсь. С этого момента занятия стали моей тайной жизнью. Я перестала делиться с мужем чем бы то ни было, помимо повседневных домашних дел. Не знаю, почему меня так обидело его равнодушие и то, что он назвал мою идею о получении степени магистра дурацкой и скоропалительной, но я чувствовала себя глубоко задетой».

Тони, бизнесмен средних лет, пережил тот же опыт. «Я отдалился от нее, когда понял, что она не желает добиваться цели вместе со мной, — рассказывал он. — Ее интересовал только результат. Она хотела, чтобы я был богат, хотела иметь большой дом и шикарные автомобили, ей нужны были часы „Картье“ и поездки в Европу. Однако ее совершенно не интересовало, как я буду добиваться этого. Она не желала мне помогать.

У меня были фантастические планы и поддержка со стороны совершенно посторонних людей, но она меня игнорировала. Так что я приступил к осуществлению своих планов сам. Я перестал делиться с ней, но не отказался от своих идей. Я решил, что это только мое дело, которое не касается нашего брака».

«Вы знаете, — добавил Тони, — когда спустя год мы разводились, а в это же время я уже нашел нескольких инвесторов и был готов начать производство новой продукции, она вдруг спросила: „Кстати, как там дела с твоей идеей, видимо, ты ее совсем забросил?“ Мы были настолько далеки друг от друга весь последний год и добрую половину совместной жизни, что она не имела ни малейшего представления о том, чем я занимаюсь».

Иногда эмоциональное дистанцирование даже не является процессом, а представляет собой постоянно существующее положение вещей, которое все больше углубляется. Нэн и Роб обратились ко мне за консультацией, во время которой выяснилось, что за все 12 лет их брака они практически не удосужились нормально пообщаться друг с другом. У меня создалось впечатление, что именно я познакомила их друг с другом. Они прожили 12 лет в бессодержательном союзе, и только предложение о работе, которое получил Роб, послужило им темой для серьезного обсуждения, в результате которого они обратились ко мне и выяснили, насколько они несовместимы. По мере того как мы анализировали их отношения, они сами начали удивляться тому, что вообще поженились. То, что им удалось прожить в одном доме больше десяти лет, почему-то удивляло их гораздо меньше. Эмоциональная дистанция являлась истинной сутью их отношений, но когда реальная жизнь вступила в свои права и потребовала от них настоящего взаимодействия, они оказались не способны найти общий язык и прийти к согласию.

Роб был человеком организованным, умным и в чем-то педантичным. Он любил, чтобы в жизни все шло по плану и было разложено по полочкам. Нэн была совершенно другим человеком: любила беспечную жизнь, разбрасывалась, ее настроение и планы часто менялись. Она хваталась за все, что захватывало ее воображение.

В конце концов они выяснили, что им не по душе образ жизни и убеждения друг друга. «Ты и правда считаешь, что детей не надо учить застилать свои постели? — неистовствовал Роб. — Ты правда считаешь что мы должны откладывать треть своих доходов?» Нэн не знала, что сказать. Во время курса психотерапии они определили эти и многие другие свои противоречия как непримиримые и в конце концов согласились на развод, во время которого держались так же эмоционально отстраненно, как и во время своего неудавшегося брака.

Глубокая эмоциональная дистанция часто является показателем того, что возврат к прежним отношениям невозможен, что на бессознательном уровне партнеры уже создали каждый для себя альтернативную частную реальность, основанную на индивидуальной системе ценностей. Когда это происходит, партнеры перестают контактировать друг с другом по поводу построения совместной реальности, которая бы служила их общим потребностям.

Осознание эмоциональной отчужденности очень болезненно и может сопровождаться шоком, похожим на тот, которые переживают люди, получив известие о внезапной смерти близкого человека. «Внезапно он перестал находиться рядом», «Внезапно она ушла». Возникает ощущение потери. Нам кажется, что у нас внезапно отняли человека, с которым мы мечтали провести жизнь и строили планы на будущее.

Перемена обстановки или места жительства

Многие взаимоотношения, уже изжившие себя, «буксуют» и разваливаются при перемене места жительства. Как правило, наши личные отношения существуют в устоявшейся повседневной и домашней среде, поэтому многое в таких отношениях обусловлено конкретными географическими и социальными условиями.

В случае когда союз двух людей успел миновать жизнеспособный этап, перемена места жительства или каких-то обстоятельств способна высветить тот факт, что основной костяк, служивший опорой отношений, разрушился, и в каком-то смысле отношения еще держатся на общем доме, привычном человеческом или географическом окружении. Очень часто люди говорят: «Мы построили дом нашей мечты, а потом развелись», или «Размолвки начались после того, как мы съехали с квартиры на 43-й улице» или «После того, как мы переехали в Огайо, все пошло вкривь и вкось».

Такие вещи всегда говорятся с ощущением недоумения или удивления: да, кажется, все началось именно там, хотя такого просто не может быть. Наверное, показалось. А может быть, нет? Хотя мои клиенты вполне осознанно рассказывают мне об этом, ясно, что сами они не обращали раньше внимания на тот факт, что смена дома или переезд в другой город повлияли на их взаимоотношения, фактически радикально изменили их.

Я считаю, что изменения во внешних обстоятельствах всегда служат источником сильных потрясений, хотя не обязательно являются предвестниками катастрофы для любых отношений. Коренные изменения такого рода часто служат катализаторами неразрешимых проблем или символизируют переходные периоды в отношениях, в которых могут окончательно проявиться давно существующие глубинные конфликты.

К примеру, для Боба и Джейн критический период начался с их переезда в Калифорнию. Боб окончил университет на Востоке, и они с Джейн решили, что наступила пора начать новую жизнь. С великими надеждами в сердце они отправились в путь через всю страну. Они купили и любовно обставили то, что оба искренне считали домом своей мечты, но, к сожалению, он превратился в дом ужаса и конфликтов, когда на поверхность стали выходить противоречия между супругами, подавлявшиеся в годы учебы Боба.

Боба всегда не удовлетворяла их сексуальная жизнь, и он нашел себе женщину помоложе. Джейн терпеть не могла властную манеру Боба в общении с ней и перестала сдерживаться в высказываниях по этому поводу. Теперь, когда учеба Боба закончилась и настало время по-настоящему наладить семейную жизнь, Джейн поняла, что Боб как партнер для нее неприемлем. Через полгода после переезда их семейные отношения оказались в глубоком кризисе, а еще через год они развелись.

У Пэм и Билла все произошло несколько иначе. Переезд в город ее детства вдруг напомнил Пэм о том, какой она была до замужества. Пэм рассказывала: «Оказавшись в знакомой обстановке, я вдруг вспомнила, что когда-то была не просто миссис такая-то. Я соприкоснулась с прежней собой и поняла, что все годы совместной жизни с Биллом не была самой собой. Внезапно наш брак показался мне несущественным эпизодом».

Экстремальная ситуация, вызываемая переездом, высвечивает все то, что не ладится во взаимоотношениях. Если отношения жизнеспособны, у супругов есть шанс для дальнейшего роста, совершенствования отношений и успешного перехода на новую ступень в совместной жизни. Если отношения уже исчерпали себя, переезд становится моментом осознания того, что союз двух людей идет к концу или уже давно закончился.

Когда у людей возникают неприятные чувства, связанные с переездом в другой город, со сменой квартиры или привычной среды, это часто указывает на то, что их отношения близки к завершению.

Этот показатель является настолько общераспространенным, что к нему следует относиться со всей серьезностью, несмотря на часто связываемое с ним недоумение.

Романы на стороне

Любовные интрижки, или романы на стороне, являются классическими индикаторами того, что в браке или союзе что-то не ладится. Секс является мощным связующим компонентом любых взаимоотношений, он по-прежнему разграничивает постоянные любовные отношения и дружбу или романтическую влюбленность. Общепринято, что сексуальная совместимость является определяющим фактором в первичных любовных отношениях. Поэтому любые личные отношения терпят существенный урон, когда один или оба партнера начинают вступать в сексуальные связи на стороне. Тем самым партнеры лишают свой союз одного из важнейших элементов, придающих ему неповторимость и уникальность. Это неминуемо сказывается на первичных отношениях. Мы все понимаем это на бессознательном уровне. Вот почему, желая дать понять партнеру об окончании отношений и не зная, как это сделать, мы часто заводим любовника или любовницу. Бессознательно мы пониманием, что интрижка послужит свидетельством в пользу наших истинных намерений — намерений, которые пока что не окончательно созрели в нашем мозгу или в которых мы боимся признаться напрямик.

Рассказывает Дейв: «Оглядываясь назад, я действительно не могу понять, зачем связался с Синди. Она — женщина совершенно не моего типа. К тому же выяснилось, что умишко у нее — с булавочную головку, но меня все равно продолжало тянуть к ней. Когда о моей связи стало известно Сью, я не сумел оправдаться. Мне стало понятно, что таким образом я искал выхода из наших отношений, потому и связался с девушкой вдвое моложе себя, которая даже не была мне интересна. В сущности я сделал это для того, чтобы Сью об этом узнала и я наконец мог объяснить ей, чего ждал от брака. Слишком сложно, вы считаете? Но думаю, я просто не знал, как иначе дать ей понять. Я сделал это ненамеренно, честное слово. Но, оглядываясь назад, я начинаю понимать, с какой целью я это сделал».

«Это не был мой первый роман на стороне, — рассказывала Ли-Энн о продолжительной любовной интрижке, повлекшей за собой ее развод с мужем. — У меня была еще одна связь, просто душераздирающая любовь, семь лет назад. У нас с Ларри уже тогда были проблемы. Мы обратились к консультанту по проблемам семьи и брака, в общем-то, это нам ничего не дало, но, если быть откровенной, мне было страшно ломать свой брак. Дети были еще маленькие, меня пугала самостоятельность, вот я и закрутила тот чудесный роман. Когда мой любовник уехал из города, я была вне себя от отчаяния. Внезапно я почувствовала благодарность судьбе за то, что у меня есть муж, есть мой брак, каким бы неудачным он ни был, и я поклялась себе, что больше никогда не заведу любовника.

А потом появился Эд, и, прежде чем я успела вспомнить о данном себе обещании, мы оказались в чрезвычайно близких отношениях. Нас связывали преимущественно сексуальные отношения — мне никогда и в голову не приходило, что у нас может быть какое-то общее будущее. Затем, в один день у меня вдруг возникла мысль: „Муж обо всем узнает, и я потеряю их обоих“.

Именно так и случилось. Собственное предчувствие меня потрясло. Теперь-то я, конечно, понимаю, что хотела, чтобы муж узнал о моем любовнике. Когда это произошло, я испытала почти облегчение.

Эда я использовала для того, чтобы перевернуть страницу в своей жизни. В ту самую минуту, как Ларри узнал о моей неверности, Эд перестал меня интересовать. Внезапно мне стала пугающе ясна настоящая причина моей связи с ним: он являлся для меня средством завершения моих семейных отношений».

Многочисленные интрижки обычно указывают на существование базового противоречия. «Да у меня был миллион любовниц, — говорил Том, явно сильно преувеличивая собственные заслуги. — Я чаще трахался с совершенно незнакомыми женщинами, чем с женой. Наш брак был обречен на неудачу с самого начала. Это был какой-то четко спланированный брак, потом пошли дети, а дальше — занавес. Ловушка захлопнулась. Я не видел выхода.

Сначала я пытался хранить верность жене. Но это не помогло. Во всех прочих смыслах мы были несовместимы. Она была очень амбициозна, а я — по натуре человек веселый и беспечный. Я не представляю, зачем мы вообще поженились. Наверное, просто обстоятельства так сложились. Мы оба только что закончили среднюю школу. Она была красивейшей. В целом сексуальные связи на стороне в рамках брака или иного союза всегда являются признаком того, что в первичных интимных отношениях что-то не ладится. Как выразился один из моих клиентов: „Открытый брак — практически развод“».

Однако, если это ваш муж, партнер, жена, любимый заводит интрижку на стороне, вам не так-то легко сохранять философский настрой по этому поводу. Вряд ли вы предпочтете рассматривать неверность как искаженную попытку добиться искренности в общении. Неверность любимых задевает самые чувствительные струны в нашей душе, и потому мы склонны рассматривать неверность как истинное проявление сущности человека, который крутит роман на стороне.

Люди, заводящие любовниц или любовников, действительно могут быть эгоистичными, избалованными и черствыми. Но важно помнить, что измены могут свидетельствовать не столько об изъянах в характере конкретного человека, сколько о качестве и жизнеспособности тех отношений, которые они неизбежно подрывают.

Обращение за советом к консультанту по семейным проблемам или к психотерапевту

Кризис семейных и любовных отношений часто является тем случаем, который требует помощи психоаналитика. Однако, к глубочайшему сожалению, переживающая кризис чета чаще всего обращается к помощи профессионала, когда уже поздно латать и склеивать отношения, а остается только научиться осознанно и достойно расстаться друг с другом.

Мне не слишком приятно называть обращение к специалисту в числе индикаторов того, что союз или взаимоотношения двух партнеров движутся к концу. Однако я хочу еще раз подчеркнуть, что, как правило, люди начинают уповать на помощь психотерапии, только исчерпав все внутренние ресурсы для полюбовного улаживания конфликтов. Вот почему курс психотерапии — процесс, в идеале способный исцелить и восстановить брак или союз, — столь же часто оказывается процессом, посредством которого чета доводит свои отношения до их печального завершения. Итак, поскольку многие люди слишком поздно обращаются за советом, они по существу уже испытывают потребность найти некий выход из неразрешимой, тупиковой ситуации. Я считаю, что людям стоит обращаться к психотерапии, потому что во время курса психотерапии у людей, если можно так выразиться, открываются глаза на многие вещи: «Я любил(а) этого человека, я провел(а) важную часть жизни с ней (с ним) и я хочу найти способ достойно и доброжелательно завершить наши отношения».

Не хочу сказать, что люди обращаются к психологу или психотерапевту только, когда их брак близится к завершению. Бывают люди с хорошо развитой интуицией, которые чувствуют, когда их отношения, в принципе нормальные, начинают нуждаться в помощи со стороны. Однако позвольте мне повторить: люди часто обращаются за профессиональной помощью только когда их отношения успели изжить себя и они не знают, как признаться в этом супругу или партнеру, или сами не имеют сил взглянуть правде в лицо. Отношения имеют конец — хотя мы часто не хотим в это верить. Пытаетесь ли вы скрыть от себя правду, заводя роман на стороне или годами Продолжая испытывать тоскливые, безнадежные чувства, страдаете ли вы от отсутствия эмоциональной близости или не можете оправиться после переезда — если вы считаете, что ваш союз близок к концу, вы, скорее всего, правы.

Так как разрыв отношений связан с болезненными переживаниями и часто воспринимается как немыслимое несчастье, мы сами себе не хотим признаваться в его возможности, даже в качестве предположения. Мы предпочитаем не замечать угрожающих признаков до тех пор, пока они со всей очевидностью не проявятся в реальности. Только пережив всю глубину катаклизма и прочувствовав сопровождающий его страх, мы оказываемся в состоянии вступить в болезненный процесс завершения отношений, постепенного исцеления и примирения с разрывом. Если после прочтения этой главы вы почувствовали, что ваши отношения движутся к концу, приступайте к чтению этой книги с самого начала. Она поможет вам выявить значение вашего союза и научит, как пережить грустный процесс расставания.

Несколько слов об авторе книги

Более двадцати пяти лет Дафна Роуз Кингма проработала психотерапевтом и за долгие годы практики сумела помочь сотням семейных пар и индивидов понять и наладить личные отношения.

Удостоенная звания «Доктора любви» от «Сан-Франциско Кроникл», Дафна в качестве специалиста по семейным отношениям принимает участие во многих широко известных национальных телевизионных программах, включая «Салли Джесси Рафаэль» и «Шоу Лизы Гиббонс». Дафна Роуз Кингма является автором многих бестселлеров. Ее перу принадлежат следующие книги: «Девять типов любовников», «Настоящая любовь», «Браки по сердцу», «Венок любви» и «Будущее любви». Живет в городе Санта-Барбара, Калифорния.

Content

Дафна Роуз Кингма
Как пережить расставание

Предисловие к пересмотренному изданию

1 Рука помощи

2 Почему так трудно решиться на разрыв?

3 Развенчивание любовных мифов: почему мы вступаем в брак?

4 Жизненный срок любви: семь примеров семейных союзов и причин их разрыва

5 Эмоциональный процесс расставания

6 Бессознательный процесс расставания

7 Врачевание ран: как пережить расставание

8 Постскриптум к завершившимся отношениям: противоядие от любви

9 Окончательное примирение: личная рабочая тетрадь

10 Бывает ли любовь после любви?

11 Ритуал расставания

Когда любовь больше не спасает: признаки и симптомы спада отношений

Несколько слов об авторе книги