Татьяна Захарова, Ольга Кинякина

Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти

Введение

Мы живем в мире, в котором на нас ежедневно обрушивается огромный поток информации. Объем как общих знаний в мире, так и по отдельным направлениям, специальностям возрос за последнее столетие в несколько, а то и в десятки раз. И этот объем постоянно увеличивается, пополняясь все большим количеством новой информации. Часто, не умея быстро сконцентрировать свое внимание, запомнить нужное и отсеять второстепенное, мы просто «дрейфуем» в безбрежном информационном море. Возможно ли управление нашей памятью? Известно, что человек в сжатые сроки может овладеть большим объемом информации (например, за ночь подготовиться к экзамену). Но в обычном состоянии это сделать очень трудно, как и забыть избирательно какой-то факт. Поэтому развитие памяти, совершенствование процессов запоминания, сохранения и воспроизведения информации являются необходимыми задачами для человека в современном обществе. Без совершенствования собственной памяти современный человек рискует отстать от динамичного развития общества, потеряться в огромном потоке информации.

На сегодняшний день в мире существует много различных методов тренировки внимания и памяти. В предлагаемой книге мы попытаемся систематизировать упражнения, направленные на развитие внимания и памяти, рассмотрим практические рекомендации по развитию памяти и мнемонических процессов.

Вы не раз слышали о том, что существуют методики, которые обещают, что, используя их, человек станет вдвое умнее остальных, потому что те, остальные, используют ресурсы мозга всего лишь на 10%. Но это утверждение не имеет в своем основании научной базы. Это пустая трата времени и денег.

Не каждому человеку природа подарила совершенную память, способную овладеть необходимой для него информацией. Безусловно, можно применять для сохранения и выборки информации всевозможные бумажные, аудио– , видео– и компьютерные носители. Тем не менее в условиях постоянно усложняющейся обступающей со всех сторон человека среды необходимо немалое число данных сохранять в личной памяти. И не просто хранить мертвым грузом, а обладать возможностью эффективно ее использовать. Представители многих специальностей (летчики, космонавты и т. д.) нередко просто не имеют времени изучать другие источники информации, поэтому им некуда обратиться, кроме как к своей собственной памяти.

Вот почему так немаловажно тренировать свою память, развивать свои способности анализировать колоссальный поток поступающего материала.

Общество развивается, и, как следствие этого, растет объем информации, который человеку нужно удержать в памяти. Появляется боязнь того, что рано или поздно мозг человека уже не сможет вмещать все то, что ему необходимо. Тем не менее природа наградила нас огромными запасами памяти. Многие резервы еще не освоены или даже незнакомы людям. Благодаря этому в данном вопросе мы имеем право смотреть в завтрашний день с оптимизмом. И тогда наша память и дальше будет нашим преданным другом и помощником.

ЧАСТЬ I

НЕМНОГО ТЕОРИИ

Глава 1

КРИТЕРИИ КЛАССИФИКАЦИИ ПАМЯТИ

1.1. ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ И ОБЪЕКТ ЗАПОМИНАНИЯ

Шерлок Холмс в одном из своих рассказов дал следующую характеристику памяти: «Я считаю, что человеческий мозг – это маленький пустой чердак, и вы должны его обставить выбранной мебелью. Ошибочно думают, у комнаты эластичные стены. От нее зависит, как скоро наступит время забывания того, что вы знали раньше, при каждом новом поступлении информации».

Индивидуальный опыт человека можно назвать его памятью. Ваши друзья помнят одно, а вы – совсем другое. Любые воспоминания отличаются друг от друга. Ведь не зря говорят, что память – это искажение действительности, а не ее отражение.

Задание 1

Попробуйте вспомнить самые яркие события из своего детства (до 10 лет); не только эмоции, но и обстановку вокруг, лица окружающих.

С помощью памяти мы воспринимаем и понимаем окружающий мир, ориентируемся в пространстве, сохраняем и используем определенные знания и навыки. Потеря памяти у человека всегда была равносильна безумию.

Наиболее высокого уровня своего развития память достигает у человека. Такими мнемоническими возможностями, какими обладает он, не располагает никакое другое существо в мире. У дочеловеческих организмов есть только два вида памяти: генетическая и механическая. С помощью генетической памяти из поколения в поколение передаются жизненно необходимые качества, а механическая память способствует приобретению жизненного опыта. Если организм уходит из жизни, вместе с ним исчезает и жизненный опыт. Общественный прогресс позволяет совершенствовать процесс запоминания у всех цивилизованных людей, улучшать его в ходе приобщения к достижениям человечества.

Ученый П. П. Блонский доказал, что двигательный, аффективный, образный, логический виды памяти появились один за другим по мере развития человечества.

Память лежит в основе психической деятельности человека. Она играет роль связующего звена между прошлым человечества и его настоящим и будущим, лежит в основе развития и обучения. Без нее невозможно понять основы формирования поведения мышления, сознания, подсознания.

Показатели эффективности памяти:

1) объем;

2) длительность;

3) готовность;

4) точность;

5) быстрота.

Память нельзя назвать односторонним процессом.

В процессе запоминания принимает участие человек с определенными взглядами, запасом знаний, эмоциями. Ему нужно усвоить, запомнить и затем вспомнить определенный материал. Иными словами, человек и информация находятся в тесной связи.

Ошибка!

Информацией можно назвать все то, что человек получает с помощью зрения, слуха, обоняния, вкуса или осязания.

Опыты показали, что большую часть информации человек получает с помощью зрения. На втором месте после зрения стоит слух.

В отличие от других организмов человек может получать информацию в процессе чтения.

В памяти хранится не только то, что мы воспринимаем, но и то, что придумываем сами. Все мысли и мечты становятся частью памяти. С годами различить реальное и вымышленное становится очень сложно. От ложных ассоциаций можно избавиться, развивая у себя наблюдательность.

Задание 2

Описывайте увиденное вами по дороге куда-либо как можно точнее. Свои наблюдения обязательно проверяйте.

Память не хранит ненужных вещей, сохраняется лишь то, что в самом деле важно. Замечательно, что в памяти хранятся эмоции. Без них человека нельзя назвать человеком. Если воспоминания только плохие, значит, восприятие окружающего мира нельзя назвать целостным.

Годы прошли, а какое-то событие не выходит из памяти? Вы ощущаете незавершенность? Выход есть: нужно мысленно «дорисовать» счастливый конец, и все мучения закончатся. И в следующий раз вы легко справитесь с похожей проблемой.

Память — драгоценный и сложный подарок, который природа преподнесла человеку. Это своеобразный персональный компьютер. И владеем мы им на уровне пользователя. Память человека можно сравнить с айсбергом. То, что возвышается над океаном, – это наше сознание. Остальное, укрытое толщей воды, – наши скрытые файлы.

Трудясь за компьютером, человек впадает в панику, если вдруг на мониторе появляются незнакомые и непонятные знаки.

Нам немного известно о программах, которые обеспечивают бесперебойную работу компьютера, мы только лишь имеем общее понятие о его оперативной памяти, о возможностях процессора.

И все же есть еще вопросы, которые вызывают любопытство. Почему компьютер сам переходит с летнего времени на зимнее и наоборот? Что такое компьютерный вирус, и как компьютер может им заразиться?

Папки, файлы, ярлыки — очень уж это похоже на то, как устроена человеческая память. Мы, сами того не осознавая, тоже используем такие термины, как «оперативная память», «сохранить», «обновить».

Компьютер «ориентируется» во всем, что с ним происходит. Он даже может предупредить «хозяина»: «Диск перегружен», «В программе обнаружена ошибка», «Сохранить изменения в документе?» Хорошо было бы, если бы и наша память могла давать нам советы.

Почти каждый компьютер имеет в своем составе следующие блоки:

1) ввод;

2) процессор;

3) память;

4) вывод.

А если поразмыслить, то можно прийти к следующему выводу: у нас с вами есть те же блоки, что и у компьютера.

Ввод — это зрение, осязание, слух, обоняние, вкус и все те органы, с помощью которых работают вышеперечисленные органы чувств.

В роли процессора выступает мозг. Ведь как раз здесь и протекает мыслительный процесс. Вы можете размышлять над определенными проблемами, а это похоже на то, как ваш компьютер производит математические вычисления. Вы мечтаете, создаете в воображении разные картины – и это тоже можно сравнить с тем, как компьютер обрабатывает информацию.

Наш мозг в определенной степени можно назвать хранителем информации. Он хранит моторную память — память о том, как взаимодействуют между собой определенные группы мышц (например, как выполнить верный взмах ракеткой для бадминтона).

Компьютер передает информацию из вводного устройства на жесткий диск оперативной памяти, работает с ней, периодически вызывая ее оттуда, а потом возвращает. Мозг выполняет те же операции. А выводное устройство – тело человека.

Многим кажется, что чем больше помнишь, тем лучше. Но не все запоминается прочно и надолго.

Помнить — это значит успешно запомнить, сохранить и воспроизвести материал.

Не помнить – не справиться ни с одним из вышеуказанных пунктов. Эти функции являются для памяти основными. Но они имеют различную основу и структуру. Кроме того, у людей эти функции сформированы по-разному. Кто-то тяжело запоминает, но хорошо воспроизводит и долго хранит информацию в памяти. Это индивидуумы, у которых хорошо развита долговременная память.

Кто-то, наоборот, быстро запоминает, но и быстро забывает. Это результат кратковременной памяти.

Запоминание — это процесс, направленный на сохранение в памяти полученных впечатлений, предпосылка сохранения.

Сохранение — это обработка, систематизация и обобщение информации в процессе овладения ею.

Воспроизведение — вызов информации из памяти, когда это требуется. Воспроизведение может происходить в отсутствие объекта.

При запоминании человек и материал «движутся» навстречу друг другу. Человеку с определенными взглядами, знаниями и эмоциями надо усвоить, сохранить, а потом воспроизвести определенную информацию.

Человек способен запоминать с рождения, но эта память бессознательная.

Раньше всех появляется двигательная (моторная) память, а в 6 месяцев – и аффективная. Но многие ученые считают, что они появляются одновременно. Только в возрасте 8-9 месяцев «включается» интеллект. Первоначально память носит непроизвольный характер, механическая память постепенно дополняется и замещается на логическую. У ребенка 3-4-летнего возраста логическая память имеется в сравнительно элементарных формах, но достигает нормального уровня развития лишь в подростковом и юношеском возрасте. Мозг ребенка в семилетнем возрасте равен 90% мозга взрослого. Со временем непроизвольное запоминание, присущее детям, превращается в произвольное.

В школьные годы в процессе обучения показатели памяти улучшаются.

Исследования психологов, биологов, медиков и других ученых расширяют и дополняют знания о памяти человека, об одном из самых загадочных явлений нашего организма. С началом развития кибернетики, появлением вычислительной техники и развитием программирования (языков и приемов составления программ машинной обработки информации) начались поиски оптимальных путей принятия, переработки и хранения информации машиной. Результаты этих исследований оказались полезными для понимания законов памяти. Психологи, в свою очередь, разработали новую теорию памяти – информационно-кибернетическую.

Немного о детской памяти

Воспоминания из детства считаются самыми прочными. Это вполне объяснимо: в детском возрасте память острее, а впечатления насыщеннее и глубже.

CitteМало кто задумывается о том, почему в детстве время тянется очень медленно, а к старости оно летит.

У малышей каждый день начинается с открытий. Все оценивается с одной позиции: интересно – неинтересно.

Память ребенка синкретична. Неразрывно соединены эмоции и объекты, образы и поступки. Взрослые не запрыгают по-настоящему от радости, им будет стыдно завизжать от восторга или взахлеб поведать об инопланетянах. В детстве сознание не умеет думать, оно только воспринимает.

Необыкновенная (феноменальная) память

Французский писатель-моралист Франсуа Ларошфуко говорил: «Люди жалуются на свою память, но никогда на способность суждения». Наша память как бы и не является частью личности. Не так уж и стыдно иметь плохую память. И напротив, сказать человеку, что у него прекрасная память, не значит, что вы ему сделали комплимент. Известны такие факты, когда человек без труда мог воспроизвести большой по объему отрывок текста слово в слово, но абсолютно не понимал значения. Многие при этом добиваются карьерного роста.

Можно не говорить, какие из этих людей получаются «специалисты».

Персидский царь Кир знал имя каждого солдата, который находился в его войсках. Митридат Евпатор вел судебные процессы, говоря более чем на 20 языках, которые были распространены в его стране. Художник Густав Доре, лишь раз взглянув на фотографию, мог точно отобразить ее в гравюре. Моцарт славился удивительной музыкальной памятью. Физик и математик Эйлер владел прекрасной памятью на числа.

В научных кругах известен один мнемоник, который часто демонстрировал свои способности. Он имел способность воспроизводить слоги, как осмысленные, так и бессмысленные, числа и звуки, любые знаки в прямом и обратном порядке. Он мог вспомнить информацию, включающую 70 единиц, даже 15 лет спустя после восприятия, причем без погрешностей. Но вот смысловые отрывки он запоминал сложнее. Каждое слово текста в его памяти существовало само по себе, как будто бы он запоминал текст на незнакомом языке.

А французский император Наполеон Бонапарт во время смотра войск проходил вдоль строя и приветствовал каждого солдата по имени. Просто Наполеон запоминал схему построения, а солдаты верили, что командир знает их всех в лицо. Результат – фанатично преданная армия.

Франклин Рузвельт пользовался другим методом. Перед посещением приемов Рузвельт получал от своего советника необходимую информацию о людях, которые будут там присутствовать. Он запоминал основные фразы, вопросы, которые необходимо задать, чтобы показать свое внимание к какому-либо человеку. Итог: Рузвельта избирали Президентом Соединенных Штатов четыре раза.

Эти политические деятели не употребляли чудесных таблеток для развития памяти, не пользовались услугами магов. Они просто применяли определенные приемы, позволяющие запоминать любую информацию, что принесло им значительную пользу.

Есть люди, которые появляются на свет с выдающейся способностью поглощать и сохранять различные сведения. Про таких людей говорят, что у них эйдетическая память. Они легко назовут число любого дня недели, вспомнят статистические данные какого-нибудь спортсмена.

Психологи давно занимаются изучением эйдетической памяти, но особых результатов в этой области еще не достигли.

1.2. СТРУКТУРА И ВИДЫ ПАМЯТИ (ОБРАЗНАЯ ПАМЯТЬ, СЛОВЕСНО-ЛОГИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ, ДВИГАТЕЛЬНАЯ (МОТОРНАЯ) ПАМЯТЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПАМЯТЬ)

Основные подходы к классификации памяти основаны на выявлении зависимости характеристик данного процесса от видов деятельности по запоминанию и воспроизведению.

Классификация видов памяти по характеру психической активности

Двигательная, образная, эмоциональная и словесно-логическая память находятся в непрерывном взаимодействии и не существуют автономно.

Двигательная (моторная память) дает возможность запомнить, сохранить и воспроизвести различные движения. На ее основе формируются различные практические и трудовые навыки.

Без памяти на движения мы должны были бы каждый раз учиться осуществлять соответствующие действия.

Движения будут воспроизводиться точнее в знакомых условиях, где нас окружают конкретные люди или есть в наличии определенные инструменты.

Эмоциональная память — это память на чувства, на переживания. Данный вид памяти заключается в нашей способности запоминать и воспроизводить чувства. Эмоции обеспечивают прочность запоминания, поэтому информация, вызывающая эмоциональные переживания, запоминается легче и на долгий период.

Эмоциональная память имеет очень большое значение в жизнедеятельности каждого человека. Чувства, пережитые нами и сохраненные в памяти, могут побуждать к действию или, наоборот, удерживать от их выполнения. Вторичные чувства всегда отличаются от первоначальных, так как со временем меняются их сила, содержание и характер.

Еще в IV в. до н. э. Аристотель предложил следующую классификацию эмоций:

1) страх;

2) агрессивность;

3) стремление к разрушению;

4) терпеливость;

5) независимость;

6) преданность;

7) любопытство;

8) желание созидать;

9) привязанность;

10) стремление к приключениям и переменам;

11) жажда власти;

12) гордость;

13) стремление к успеху;

14) зависимость;

15) преклонение;

16) почтительность;

17) уважение;

18) подражание;

19) отвращение;

20) сочувствие;

21) щедрость.

Конечно, эта классификация условна.

Эмоции разделяют на положительные (наслаждение, уверенность, любовь и т.д.) и отрицательные (скорбь, несчастье, страх, оскорбление и т. д.). Но бывает и так, что отдельные эмоции с трудом можно причислить как к положительным, так и к отрицательным.

Жизнь разнообразна: одни и те же события вызывают у людей полярные эмоции.

Ощущение изумления, недоумения, а также любознательность с трудом поддаются классификации. Но они присущи людям с хорошим здоровьем, а значит, их можно отнести к положительным.

Эмоциональная память сформирована у каждого, она имеет связь с образной памятью, а также со словесно-логической. Но можно встретить человека, у которого эмоциональная память сильнее.

Мы иногда высказываем некоторым людям, что они очень злопамятны, т. е. они долго помнят зло, которое им причинили, оставаясь в плену отрицательных эмоций. Разумеется, если бы человек не владел эмоциональной памятью, он не смог бы запомнить аналогичных вещей.

Типичные действия, которые мы выполняем машинально, почти не сопровождаются эмоциями. Если потребовалось достать с полки определенную книгу, нам стоит только протянуть руку – и книга у нас. Взяли и забыли. Так, наверное, и было бы, если бы книга была на месте. Но выяснилось, что ее там нет! Начинаются поиски книги. И не потому, что она нужна, а просто потому, что только сейчас была, и уже нет, т. е. дефицит информации привел к возникновению отрицательных эмоций.

Абсолютно незнакомый, трудный материал активизирует только раздражение, которое можно отнести к отрицательным эмоциям. А вот избыток информации, напротив, вызывает исключительно положительные эмоции.

Текст песни, которая нам нравится, которую мы слышали много раз, запоминается без труда и очень быстро.

Вот почему обучение должно строиться по принципу: от простого к сложному.

Нельзя недооценивать роль, которую играют эмоции в жизни человека. Ведь побуждают человека к делам как раз эмоции и чувства. Само по себе мышление не побуждает человека к какому-либо виду занятий. Именно эмоции в своем арсенале имеют огромные запасы энергии, которые затем использует человек.

Эмоциональная память неразрывно связана с образной.

Образная память позволяет запоминать, сохранять и воспроизводить образы предметов или явлений. В основе подавляющего числа современных методик по развитию памяти лежит образная память человека. Что же представляет собой образная память?

Миллионы лет жизнь человека зависела от состояния его зрения, слуха, осязания. Постоянное ожидание опасных ситуаций влияло на развитие мышления, памяти, внимания. Ведь это хранилище опыта, пережитого человеком и ценного ему. Ненужное забывалось быстро и без следа. Благодаря этому сформировалась память на звуки, запахи, цвета, т. е. образная память. Такая память присуща дошкольникам.

С помощью образной памяти воспринятое нами переводится в большой запас образов, которые нам предлагает окружающая действительность.

Абстрактное (словесное) мышление — это схема.

И образы вставляются в нее, как страницы в книгу. Они остаются на столько времени, на сколько это нужно. Когда необходимо, образы появляются перед мысленным взглядом человека. Поэтому абстрактное мышление свободно и может делать с сохраненными в памяти образами что угодно: применять при подготовке к экзаменам и публичным выступлениям, дополнять различные схемы и блоки. Запоминаемые образы перед глазами, а перевести их можно на любой язык: слова, формулы, символы и т. д.

Рассмотрим, как это происходит. Мозг человека состоит из двух полушарий. Правое – образное полушарие, левое – словесное. В правом главенствуют эмоции, левое контролирует разум.

Вот что в процессе исследований выявили ученые-физиологи.

Левое полушарие отвечает за:

1) линейную обработку информации;

2) работу над отрывками информации;

3) анализ;

4) суждения;

5) логику;

6) абстрактность;

7) формирование понятий;

8) вербально-логическую память;

9) символику;

10) связь идей.

Правое полушарие отвечает за:

1) образное мышление;

2) озарение;

3) интуицию;

4) распознавание образов;

5) предчувствие;

6) зрительную память;

7) одновременное восприятие нескольких предметов;

8) интеграцию;

9) работу над формированием представлений и образов;

10) синтез.

Хорошее развитие левого полушария можно отметить у людей технических профессий. А вот художники, музыканты и дизайнеры являются обладателями прекрасно развитого правого полушария.

Возьмем для примера игру в бильярд. Для начала необходимо найти и прочесть книги об этой игре – это работа для левого полушария. Туда же отнесем математический расчет пути движения шара, возможность удара о борт и вероятность попадания в лузу. А вот появлением предчувствия правильного удара мы обязаны правому полушарию.

Головоломки, которые справедливо называют играми для ума, приходят на помощь при создании большого количества идей. Большую пользу для ума приносит выполнение упражнений на раскрытие определенных закономерностей, выявление четвертого лишнего, распознавание элемента и целостного.

Например:

Мозг привык запоминать все таким, как есть, – в многообразии цветов, звуков, запахов, других качеств. При восприятии в правом полушарии остается образ-модель, а в левом – соответствующее образу словесное определение. В результате воспринятое не стирается. Оно порождает гениальные стихи, книги, картины, открытия. Это для него органично и естественно.

Но в наше время почти вся информация преподносится в сокращенном виде: дикторы на радио, тексты печатных изданий, фрагменты изображений на телевидении и т. д. В одном полушарии материал запечатлеется, а в другом будет бесформенное пятно. Поэтому возникают неконтролируемое забывание, дефекты внимания, пробелы памяти.

С помощью образной памяти недостающие ощущения можно вызвать искусственно, тем самым дополнить сокращенную информацию до полноценной.

Образная память развивает творческое мышление, помогает воспроизведению информации спустя любой промежуток времени.

Эту форму памяти разрушить почти невозможно, так как ее основа – профессиональные знания самого человека. Но из-за бледности и неустойчивости воспроизведение запомненного раньше часто расходится с оригиналом. Чем больше прошло времени, тем существеннее будут различия. Отклонения от начального образа могут быть в виде смещения образов, когда теряются специфические черты предметов или явлений. А при дифференциации, наоборот, происходит усиление каких-либо черт, характерных для данных предметов или явлений.

Легкость воспроизведения образов зависит от:

1) особенностей образа;

2) эмоциональной окраски;

3) состояния человека при восприятии;

4) состояния человека при воспроизведении. Образная память начинает работать сразу после восприятия, можно сказать, что это его обратная сторона.

Задание 3

Взгляните на рисунок. Теперь быстро закройте глаза. Изображение сразу не исчезнет. На короткий миг оно встанет перед глазами – в этот момент работает образная (сенсорная) память. Запомните расположение символов в данной таблице и воспроизведите их в той же последовательности. Повторяйте задание, пока ряд не примет первоначального вида.

Почти всегда изображение схватывается полностью, а через некоторое время расплывается и исчезает совсем.

Ученые разделяют образную память на зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую. На это влияет то, какой из органов чувств принимает активное участие при процессе запоминания.

Зрительная память сохраняет и воспроизводит зрительные образы. Этому способствует хорошо развитое воображение. Давно известно, что легче запоминается то, что можно представить себе зрительно.

Опыты показывают, что большую долю информации человек получает при помощи органов зрения. Все, что обступает человека в обыкновенной жизни (растения, дома, луна, животные), он видит, и в результате у него возникает информация об этих объектах. Кроме этого, человек видит памятники скульптуры и архитектуры, художественные полотна, продукцию кино– и видеорынка. Это тоже своего рода информация.

Только человек может получать информацию через чтение.

Нельзя сказать, что зрение – единственно главный источник получения информации. Второе место занимает слух.

Метод тренировки зрительной памяти — метод Айвазовского. Посмотрите на предмет, пейзаж или человека в течение 3 с. Постарайтесь запомнить детально, потом закройте глаза и представьте мысленно этот предмет в деталях. Задавайте себе вопросы по подробностям этого образа, потом откройте глаза на 1 с, дополните образ, закройте глаза и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета. Повторите так несколько раз.

Задание 4

Помогает синхронизировать тактильное и зрительное восприятие.

Необходимо взять 30 досок величиной 100 х 200 мм, а также плотный полиэтилен, вату, мягкую и жесткую ткани, разные виды круп, спички и т. д. На каждую дощечку нужно наклеить вышеуказанный материал в 1-2 слоя. Затем подберите 10 слов, а можно и столько же открыток. Закрыв глаза, прикоснитесь рукой к одной из дощечек, причем они должны быть разложены кем-то посторонним. Пусть кто-нибудь продиктует вам слова. Можно вместо слов смотреть на открытки и при этом составлять рассказ. Запоминая слово или открытку, касайтесь пальцами дощечек. Одному слову или открытке соответствует одна дощечка. Убедились, что запомнили, и поменяйте дощечки местами.

После тренировок вы должны суметь вспомнить слова, пользуясь тактильными ощущениями.

Показателем того, что вы достигли нужного результата, будет следующее: называя слово, вы неосознанно (на начальном этапе занятий нужно делать это осознанно) ощущаете прикосновение к телу дощечки, соответствующей этому слову. Вариации: выполняете ту же работу, только босыми ногами, щекой, прикладывая дощечки на солнечное сплетение и т. д.

Нужно провести работу со всем телом. Сначала попытайтесь запомнить определенные сведения с помощью тактильных чувств, опираясь на дощечки. Вызывайте эти же чувства мысленно, не прибегая к помощи дощечек (таким методом можно запомнить открытки, слова). Как только добьетесь желаемых результатов, желательно возвратиться к самому началу.

Во время тренировок подключайте к работе тактильные чувства всего тела одновременно, выполните все задания от начала до конца.

Взаимодействие с образами. Откройте любую художественную книгу и выберите какой-либо абзац из 5-6 предложений. Попробуйте представить себя в роли главного героя или просто героем второго плана. Найдите определенное ключевое слово-предмет в выбранном абзаце, мысленно представьте его. А теперь попробуйте мысленно приблизиться к этому предмету, разместитесь в нем поудобнее, пошевелитесь в нем немного, существуйте с ним как одно целое. Почувствуйте, что данный объект – это вы. Теперь принимайтесь за сочинение истории, причем слова можно оживлять и даже укорачивать. Помните, что слова, из которых будет состоять ваша история, нужно приготовить заранее, что-то около 20-30 слов. Постепенно увеличивайте количество слов до 50-70, а потом переключайтесь на выполнение следующего упражнения.

Задание 5

Вообразите два предмета (хорошо, если вы будете тренироваться на слайдах). По причине «сходства» определенной черты из одного объекта создается другой.

Что представляет собой это подобие?

Равный тон, конфигурация, местоположение, запах, тактильные чувства, тяжесть. Запомните с помощью способа перетекания пять слов. Доведите до 30-50. На это следует отвести самое большее 3-4 дня, если упражняться по 1,5-2 ч. Возвращаться, воспроизводить слова в момент их запоминания запрещается. Необходимо удерживать в воображении предшествующее слово, а затем на основе сходства из одного предмета формировать другой. Например, «арбуз – книга». Вообразите кожуру арбуза, белую внутреннюю часть, и вдруг из нее принимаются вываливаться страницы, которые укладываются и сшиваются, образуя книгу. Причем страницы имеют тот же цвет, что и внутренняя часть кожуры (схожесть).

Слуховая память подразумевает отличное запоминание и воспроизведение музыкальных или речевых звуков. Без нее трудно обойтись акустикам и музыкантам.

Развитие слухового воображения

1. Возьмите линейку и ударьте о стол. Расслабьтесь, закройте глаза и добейтесь состояния «пустоты» в голове. Постарайтесь «услышать» звук в воображении, подкрепляя слуховые ощущения зрительными (видеть линейку в момент удара о стол) и тактильными (ощущать всем телом линейку, стол, удар).

2. Изменение слуховых ощущений. Представьте (аналогично тактильным ощущениям), что один вид звука входит в зону другого звука и «перетекает» в него. Например, представьте, что какой-либо музыкальный звук завладел одной из зон вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно распространите вибрацию на все тело. Затем представьте, что совершенно иной тональности звук завладел одной из зон тела. Распространите его по всему телу. По этой же схеме звук или неприятное ощущение «убирается» с тела.

3. Соощущения. Приготовьте пять дощечек и наклейте на них разнообразный материал. Порядок выполнения упражнений следующий: пусть кто-то заранее приготовленными предметами (металлическими, деревянными, стеклянными и т.д.) ударяет обо что-нибудь, предположим, о стол или пол. А вы в это время кладите правую руку попеременно на каждую из дощечек. Ваша задача – воспринимать и запоминать: один звук – одна дощечка. Например, раздался стук железного предмета, а вы должны услышать стук железа о стол. В тот же момент вы рукой чувствуете вату, которая приклеена на дощечке. Вообразите, что вы дотрагиваетесь с прикрытыми глазами до ваты, а она при каждом касании издает «железное» звучание. А еще лучше, если вы представите, например, ведро, изготовленное из ваты. Это поможет запоминанию ощущений.

Цель упражнения – научиться восприятию звуков с помощью тактильных и слуховых ощущений.

Другими словами, воспринимая определенные звуки, вы должны будете испытать касание предмета из соответствующего материала.

Обонятельная, вкусовая и другие виды памяти особой роли в жизни человека не играют, и их возможности по сравнению со зрительной, слуховой, двигательной и эмоциональной памятью ограничены.

Развитие вкусового воображения

Тренировка вкусовых ощущений. Сосредоточьте свое внимание на краешке языка. По прошествии 1-2 мин возникнет обильный слюноотделительный процесс. Возьмите кусочек сахара и положите его перед собой. Посмотрите на него, закройте глаза, представьте (необходимо ярко увидеть, ощутить тактильно, услышать звук одновременно).

Продолжайте держать внимание на кончике языка, стараясь вызвать вкус сахара.

Обычно отдаленно вкусовые ощущения появляются уже через 20-30 с, затем они от упражнения к упражнению усиливаются. Если результаты будут достаточно низкими (5-7% от всех занимающихся), положите сахар на краешек языка и попытайтесь активизировать подобающие вкусовые ощущения по предложенной схеме. Вы должны добиться следующего результата: мысленно вообразив предмет, почувствовав его тактильно, услышав звучание и в это же время сосредоточив свое внимание на краешке языка, ощутить вкус этого предмета. Учтите, это должно совершаться на бессознательном уровне.

Развитие обонятельного воображения

1. Сосредоточьте внимание на кончике носа. Попытайтесь вообразить запах апельсина, жасмина и т. д. Сначала упражнение нужно выполнять, закрыв глаза.

Глаза смотрят прямо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только внимание.

Если не получается активизировать запах, необходимо взять представляемый предмет в руку, поднести его к носу. Прочувствуйте его аромат и положите перед собой на расстояние 50 см. Затем, фиксируя внимание на кончике носа, пытайтесь активизировать запах данного предмета.

Предположим, что вам это удалось. Отложите предмет еще дальше и снова попытайтесь вызвать запах, а затем предмет можно убрать совсем. Теперь ваша задача – активизировать в воображении доступный глазу образ этого предмета, а также тактильные, слуховые и вкусовые ощущения, связанные с этим предметом. Это поможет инициировать аромат данного предмета. Именно в этот момент важна концентрация внимания на кончике носа.

2. Нужно приготовить несколько предметов с разнообразными запахами. Закройте глаза и попытайтесь их запомнить, чувствуя исключительно их аромат и соответственно составляя из них рассказ. В частности, легкий воздушный запах соответствует образу тополиного пуха, а пряный можно представить в виде какого-нибудь стального предмета. Другими словами, постарайтесь достигнуть появления зрительных образов на бессознательном уровне в ответ на запах.

Различные животные имеют в своем распоряжении различные чувства. У летучих мышей имеется подобие радиолокатора. Рыбам врожденное чувство равновесия помогает сохранять вертикальное положение. Собаки пользуются обонянием чаще, чем человек в повседневной жизни. Язык змеи заменяет ей орган слуха: помогает змеям почувствовать вибрацию. Кошке органы чувств помогают «видеть» в темное время суток.

Словесно-логическая память принимает участие в запоминании и воспроизведении мыслей, которые появились в процессе размышления над книгой, фильмом или другими событиями.

Она используется, когда:

1) запоминание смысловой информации не требует сохранения точных выражений;

2) происходит заучивание мыслей.

Тест 1

«СЛОЖНЫЕ АНАЛОГИИ»

Этот тест предложен Юлией Чудиной-Эттер. Его задача – выяснить уровень развития словесно-логической памяти.

Даны 20 пар слов. Нужно определить, какой тип логической связи присутствует в каждой паре. В этом вам поможет «шифр» – буквы, где обозначены образцы типов логической связи.

Схема работы:

1) определить отношения слов в паре;

2) найти похожее среди пар столбца «Шифр»;

3) занести в таблицу результат.

Шифр

A. Корова – стадо.

Б. Земляника – ягода.

B. Река – озеро.

Г. Радость – огорчение.

Д. Подарок – радость.

Е. Товарищ – друг.

Материал

1) рана – боль;

2) драп – ткань;

3) красный – алый;

4) рыба – вода;

5) тройка – три;

6) предложение – текст;

7) темный – светлый;

8) враг – противник;

9) дерево – ветка;

10) верх – низ;

11) простуда – кашель;

12) стул – мебель;

13) мороз – стужа;

14) ручей – река;

15) начало – конец;

16) отвага – героизм;

17) жара – зной;

18) страх – бегство;

19) пальто – одежда;

20) цветок – дерево.

Правильные ответы:

Оценка:

1.3. ПРОИЗВОЛЬНАЯ И НЕПРОИЗВОЛЬНАЯ ПАМЯТЬ

Если запоминание и восприятие происходит автоматически, без каких-либо усилий со стороны человека, то такой процесс протекает с помощью непроизвольной памяти.

В память попадает то, что мы заметили по пути мимоходом. Часто мы замечаем то, что не связано с тем, чем мы занимаемся в данное время.

По пути на работу запоминается то, что создает неудобства: медленно идущий автобус, красный свет светофора, яма на тротуаре и т. д.

Если вышеуказанный процесс требует волевого усилия, то он проходит под контролем произвольной памяти.

При этом отсутствует специальная цель что-то запомнить или припомнить, т.е. не ставится специальная мнемоническая задача.

Причем материал, который запомнили непроизвольно, воспроизводится лучше, чем материал, который запоминали целенаправленно.

Эффективность произвольной памяти зависит от:

1) целей запоминания (насколько прочно человек хочет запомнить);

2) приемов заучивания.

Заучивать можно путем механического дословного многократного повторения, затратив много сил, времени и в итоге получив низкие результаты. В этом случае работает механическая память.

Следующий прием заучивания – логический пересказ (пересказ своими словами), при котором происходят осмысление материала и его систематизация. Здесь требуется помощь логической (смысловой памяти).

Образная память поможет перевести информацию в образы, графики и схемы.

Выполнение данных ниже заданий покажет состояние вашей непроизвольной памяти.

Тест 1

Для начала прочтите текст.

Любовь к жизни

Прихрамывая, они спускались к речке, и один раз тот, кто шел впереди, зашатался, споткнувшись посреди каменной россыпи.

Их плечи оттягивали тяжелые тюки, стянутые ремнями. Каждый из них нес ружье.

Второй путник поскользнулся на гладком валуне и чуть не упал. Тогда он остановился и посмотрел на своего спутника: тот все так же шел вперед, даже не оглядываясь.

Целую минуту он стоял неподвижно, словно раздумывая, потом крикнул:

– Послушай, Билл, я вывихнул ногу!

Билл ковылял себе дальше по прохладной воде. Он ни разу не оглянулся. Второй смотрел ему вслед, и, хотя его лицо по-прежнему оставалось тупым, в глазах появилась тоска, словно у раненого оленя.

Билл уже выбрался на другой берег. Тот, что стоял посреди речки, не сводил с него глаз. Губы у него так сильно дрожали, что шевелились жесткие усы над ними. Следил до тех пор, пока Билл не скрылся из виду.

У самого горизонта тускло светило солнце. Опираясь на одну ногу всей своей тяжестью, путник достал часы. Было уже четыре. Последние недели две он сбился со счета: так как стоял конец июля или начало августа, то он не знал, что солнце должно находиться на северо-западе. Он снова и снова мысленно перебирал запасы пищи в своем тайнике. Он ничего не ел уже целых два дня, но еще дольше не ел досыта. То и дело он нагибался, срывая бледные болотные ягоды, клал их в рот, жевал и проглатывал.

В девять часов он ушиб палец большой ноги о камень, пошатнулся и упал.

Он распаковал свой тюк и сначала сосчитал, сколько у него спичек. Их было шестьдесят семь. Для верности он пересчитал их еще три раза. Затем разделил их на три кучки и каждую завернул в пергамент. Один сверток он положил в пустой кисет, другой – за подкладку шапки, а третий – за пазуху.

Он спал как убитый. В шесть часов проснулся, посмотрел на серое небо и почувствовал, что голоден.

(Джек Лондон)

Теперь ответьте на вопросы.

1. Вспомните название рассказа.

2. Что было у путников на плечах? В руках?

3. Почему один из мужчин поскользнулся?

4. Вспомните имена путников.

5. Какое время второй путник оставался стоять, пока не окликнул товарища?

6. Обернулся ли первый путник на крик товарища? Сколько раз?

7. Вода была теплая или холодная?

8. До какого момента второй путник следил за первым?

9. Назовите цвет усов второго путника.

10. Вспомните цвет волос первого путника.

11. Назовите время суток, когда второй мужчина остался в одиночестве.

12. Кто из путников был старше?

13. Какой месяц описывается в рассказе?

14. Как долго путник не питался?

15. Что ел в пути?

16. Что сосчитал мужчина?

17. Какое получилось число?

18. Что еще находилось в тюке?

19. Что предпринял путник, чтобы счет был точным.

20. Как распределил сосчитанное?

21. Где разместил каждую часть?

22. Укажите длину пути от реки до места, где лежала пища?

23. В какое время путник проснулся?

24. В какой позе он проснулся?

25. Вспомните цвет неба.

26. Какое чувство испытал мужчина после пробуждения?

Тест 2

Всего один раз прочтите текст.

«Оттепель» Хрущева

Внутреннюю политику Н. С. Хрущева в годы его руководства страной (сентябрь 1953 – октябрь 1964) принято называть «оттепелью». Основные причины реформирования «государственного социализма», к которому приступил Хрущев:

1) необходимость экономических преобразований, особенно в сельском хозяйстве;

2) необходимость реорганизации системы ГУЛАГа (Главного управления лагерей МВД СССР) из-за высокой смертности и восстаний в лагерях;

3) стремление партийного руководства на местах к большей самостоятельности;

4) сложность международной обстановки: соперничество с Западом и антисоветские выступления в ГДР и Чехословакии.

Либерализация внутренней жизни страны не касалась изменения основ общественно-политической и экономической системы социализма в СССР.

Идеологическим обоснованием преобразований было провозглашено восстановление «ленинских норм» в деятельности партии и государства.

Преобразования в области экономики и управления ставили своей целью:

1) достичь уровня развития стран Запада;

2) поднять сельское хозяйство и темпы производства промышленности;

3) поднять жизненный уровень населения;

4) улучшить систему управления и руководства страной, предоставить самостоятельность республикам и областям;

5) поставить КГБ под контроль государства;

6) освободить и реабилитировать подавляющее большинство политзаключенных;

7) оживить культуру.

Важный вклад Хрущева – разоблачение культа личности Сталина.

К несомненным заслугам Хрущева в области социально-экономической политики можно отнести назначение пенсий колхозникам и выдачу им паспортов, массовое жилищное строительство крупнопанельных многоэтажек в городах, что позволило частично решить жилищную проблему. Однако освоение целинных и залежных земель в Казахстане, Сибири, Поволжье проводилось без учета достижений агрономической науки, что через несколько лет привело к ветровой эрозии почвы.

В целом в годы правления Хрущева повысился жизненный уровень населения за счет роста зарплат, пенсий и улучшения жилищных условий; усилились темпы экономического роста; первым космонавтом планеты стал Гагарин. Но одновременно вырос бюрократический аппарат управления.[1]

Попытайтесь ответить на вопросы, не заглядывая в источник.

1. Назовите годы правления Н. С. Хрущева.

2. Почему была необходима реорганизация системы ГУЛАГа?

3. В чем заключалась сложность международной обстановки?

4. Назовите важный вклад Хрущева в общественно-политическую жизнь.

5. К чему привело неграмотное освоение целинных земель?

О чем говорит настоящий тест? Люди, вспоминая существенные для них факты, пренебрегают менее важными. Чем дальше человек движется по перечню вопросов, тем меньше вероятность того, что он вспомнит правильный ответ.

Длительность сохранения информации в памяти

Вся информация, которую мы воспринимаем, запоминается и остается в памяти на определенное время.

Представьте, что вы намерены записать какой-то текст или песню на магнитофон. Сначала вам необходимо удостовериться, что механизм действует исправно. Точно так же врач обязан проконтролировать, нет ли в коре головного мозга каких-либо патологических изменений, которые могут привести к серьезным нарушениям памяти.

Затем нужно проверить все источники шумовых нарушений, которые могут привести к искажению записи. Точно так же и при запоминании нужно откинуть все лишние мысли, которые не имеют абсолютно никакого отношения к информации, которую нужно запомнить.

Человек должен сконцентрировать свое внимание на запоминаемом объекте и работать с ним достаточный промежуток времени.

Основой запоминания является концентрация внимания.

Если уделить внимание развитию зрительной памяти, то впоследствии можно будет с легкостью воспроизвести достаточно яркие зрительные образы того, что необходимо зафиксировать в памяти. В образовании таких мысленных образов принимают участие все органы чувств человека. Довольно часто мы фактически не воспринимаем того, что видят наши органы зрения, слушаем краем уха, не понимаем то, что чувствуем.

Чувственные и умственные способности можно одновременно активизировать, работая над развитием памяти.

Создавая мысленные образы, человек задействует как воображение, так и интеллект. При ассоциации одновременно образа и зрительного восприятия улучшается качество записи сведений в памяти. Таким образом, ассоциация — еще одна предпосылка, гарантирующая хорошее запоминание.

Существует несколько уровней памяти. Первому уровню соответствует сенсорный тип памяти. Организация данного типа памяти позволяет сохранять очень точные сведения о том, как с помощью рецепторов наши органы чувств воспринимают окружающий мир.

Мгновенная память удерживает воспринятую органами чувств информацию, не перерабатывая ее. Длительность сохранения данных составляет 0,1-0,5 с. Мгновенная память представляет собой полное остаточное впечатление, которое возникает от непосредственного восприятия стимулов. Это – память-образ.

Предположим, что вы являетесь страстным болельщиком. И вот ваш знакомый сообщает вам счет игры «Спартак» – «Локомотив»: 0 : 0. Как только вы узнали итог игры, информация о ней оказывается в том отделе головного мозга, который обеспечивает временное хранение информации, или мгновенную память. Специалисты говорят, что данный участок имеет малую вместимость, достаточную только для одного небольшого сообщения. Поэтому сообщение «Спартак» – «Локомотив» задержится всего лишь на несколько секунд.

Лишь только вы услышали «0 : 0», т. е. получили второй блок информации, первый покидает место временного хранения. Если бы мгновенная память являлась единственным представителем мыслительных процессов, человек был бы совершенно беспомощным. У него не было бы ни прошлого, ни будущего.

Но вернемся к головному мозгу, который в этот момент стоит перед выбором: уничтожить информацию после замены или передать в кратковременную. И так происходит каждый день неисчислимое количество раз. Мы воспринимаем миллионы образов, цветов, звуковых сигналов, запахов, недолговременных впечатлений, и большая часть быстро отбрасывается. От этого тоже есть своя польза: в противном случае человек был бы просто задавлен огромным количеством информации, таким большим, что ее нельзя было бы основательно обработать. Люди чувствовали бы себя беспомощными в океане информации.

Если высшие отделы головного мозга заинтересуются полученной информацией, она останется в памяти около 20 с.

Еще в раннем детстве ребенок учится выбирать, что из воспринятого сохранить, а что – отбросить. Порой этого бывает недостаточно. Когда у вас возникает ощущение, что только что пропущено что-то немаловажное, это означает одно: мгновенную память посетили важные сведения и были отброшены.

Мгновенная память работает по методу фильтра: та информация, которую он пропускает, переходит на хранение в долговременную память.

По продолжительности закрепления и сохранения материала выделяют кратковременную, долговременную и оперативную память.

Кратковременная память — это вид памяти, который характеризуется кратким сохранением воспринимаемой информации.

Она похожа на непроизвольную тем, что не использует специальные мнемонические приемы, однако при кратковременной памяти для запоминания прилагаются волевые усилия.

Длительность удержания мнемонических следов здесь, как указывалось выше, не превышает нескольких десятков секунд, в среднем около 20 с (без повторения), за этот промежуток времени в памяти остается очень мало информации (в частности, какие-то числа или немного слогов, в состав которых входят всего 3-4 буквы). Если информация не поступает вторично или не «прокручивается» в памяти, она через некоторое время может потеряться, не оставив при этом видимых следов. В кратковременной памяти остается не полный, а только обобщенный вид воспринятого, его самые значительные составляющие. Работа этого вида памяти происходит без предварительной осознанной установки на запись информации, но нацелена на воспроизведение этой информации. Кратковременная память удерживает запомненный материал определенное время. Она способна одновременно хранить установленное число единиц информации.

Главная характеристика памяти – это ее объем, который позволяет запомнить и сохранить информацию в количестве от 5 до 9 единиц.

Объем памяти можно определить по количеству единиц информации, которое испытуемый может предельно точно воспроизвести через несколько секунд после ее изучения. Немецкий психолог Г. Эббингауз считал, что емкость памяти ограничена семью цифрами, семью буквами или же названиями семи предметов. Это число, которое можно назвать меркой памяти, проверил ученый Миллер.

Миллер считал что память в самом деле не сможет сохранить одновременно больше семи единиц информации.

Допустим, что нужно на непродолжительный отрезок времени сохранить информацию, содержащую более семи элементов. Мозг бессознательно группирует ее так, чтобы количество компонентов, которое нужно запомнить, не было выше нормы.

Например, номер страхового счета 41546303811, включающий 11 элементов, будет запоминаться в следующей форме: 41 54 630 38 11, т. е. в виде пяти числовых единиц.

Объем кратковременной памяти индивидуален. Это способность механически, без специальных приемов запоминать информацию. Объем кратковременной памяти характеризует природную память человека и обычно сохраняется в течение всей жизни. Именно от него зависит потенциал механической памяти.

Со спецификой кратковременной памяти связан такой процесс, как замещение. Оно происходит, когда объем памяти, индивидуальный для каждого человека, переполнен. Поступающая информация постепенно вытесняет хранящийся там материал. В итоге последний не попадает в хранилище долговременной памяти. Это может произойти в то время, когда человек работает с информацией, которую не в состоянии полностью запомнить.

Между кратковременной памятью и актуальным сознанием человека существует взаимосвязь. В кратковременную память из мгновенной попадает лишь осознанная человеком информация, та, которая для него актуальна и интересна, а также привлекает к себе его повышенное внимание.

И все же человек может держать под контролем свою кратковременную память.

А информация сенсорной памяти сохраняется на очень короткий срок, и продлить его психика возможности не имеет.

Кратковременная память играет важную роль в жизни человека. Огромный объем информации перерабатывается благодаря ей: отсеивается ненужная и сохраняется потенциально важная информация. Долговременная память не перегружается.

Каждое сведение вначале оказывается в кратковременной памяти, где обеспечивается запоминание однократно представленной информации на непродолжительное время.

Вслед за тем материал может выпасть из памяти целиком или оказаться в долговременной памяти, что может произойти лишь после его многократного повторения.

Долговременная память будет нормально работать лишь при неплохой кратковременной памяти.

В ней может отложиться лишь то, что было когда-то в кратковременной памяти. При этом переход информации в долговременную память связан с рядом особенностей.

В кратковременной памяти оседают последние несколько единиц информации, принятой органами чувств. Нужно добиться того, чтобы фрагменты были насыщены информацией с помощью систематизации знаков, слов в единый образ.

Задание 1

Чтобы тренировать кратковременную память, поработайте с понравившимся стихотворением. Здесь рекомендуется построчное повторение. Кроме этого, можно использовать наборы цифр.

То, что подлежит хранению в долговременной памяти, мозг отбирает из тех элементов, которые задерживаются в кратковременной памяти.

Долговременная память — это память, способная хранить информацию в течение практически неограниченного срока.

Перевод в долговременную память может осуществляться лишь путем волевого усилия. Повторяя материал, предназначенный для запоминания, человек сможет перевести в долговременную память больше, чем разрешает персональный объем кратковременной памяти.

Легче и прочнее запоминается то явление, которое повторялось неоднократно, чем то событие, которое произошло случайно.

Получается наращивание общего объема запоминаемого материала. Информация, которая хранится в долговременной памяти, может быть воспроизведена множество раз без боязни ее потерять. Кроме того, неоднократное и регулярное воспроизведение данного материала только укрепляет его отпечатки в долговременной памяти.

Долговременная память дает возможность человеку вспомнить в любое время то, что он когда-то запомнил. В работе этой памяти помогают мышление и сильная воля, которые необходимы для припоминания материала.

Основа долговременной памяти:

1) наблюдения;

2) умение анализировать;

3) способность к умозаключениям.

Умозаключения в свою очередь состоят из впечатлений и эмоций.

Сильные эмоции воздействуют, как раскаленное клеймо, оставляя в памяти следы, которые непросто удалить. Поэтому одни детали из прошлого люди помнят лучше, чем другие.

Долговременная память бывает двух типов:

1) когда доступ к хранилищу носит сознательный характер, т. е. люди могут по своему желанию извлечь необходимую информацию;

2) когда доступ к информации закрыт, а получить ее можно лишь с помощью гипноза: в результате раздражения определенных участков головного мозга доступ к информации открывается.

У емкости и длительности долговременной памяти нет границ. Они зависят от того, насколько важна для человека запоминаемая информация, а также от метода ее кодирования, классификации и, в конце концов, воспроизведения. Эксперименты, проводимые психологами с использованием гипноза, медитации, подтверждают, что долговременная память вечна, что в нашей памяти хранится каждая прожитая секунда.

Секрет хорошей памяти состоит в умении вспоминать, а не запоминать.

Обстановка, в которой происходило определенное событие, для запоминания бывает важнее, чем данное событие. Одна и та же информация по-разному усваивается у различных преподавателей. Ученые выяснили, что событие, хранящееся в памяти, всегда имеет связь с ситуацией, в которой происходило запоминание.

Без повторения в долговременной памяти хранится то, на что человек постоянно обращает внимание. Ученые провели следующий опыт: испытуемых просили запомнить 3 предложенные буквы и через 18 с назвать их. Но, чтобы участники эксперимента не смогли их повторить про себя, между восприятием и воспроизведением надо было в предельно быстром темпе производить обратный счет тройками, начиная с какого-нибудь большого двузначного числа.

Оказалось, что многие не могут запомнить предложенные буквы и воспроизвести их без ошибок спустя 18 с. В памяти сохраняется не более 20% предложенной информации.

Известно, что лучше запоминается то, что интересно для человека. Незавершенное дело помнится дольше, чем то, что сделано до конца.

Чем теснее запоминаемый материал связан с другими фактами, тем лучше он запоминается. Нелишним будет рассмотреть его с разных точек зрения и в различном контексте.

Для приобретения знаний зазубривание, особенно перед экзаменами, – бесполезный труд. Многие студенты обращаются к учебникам лишь во время сессии, но не для извлечения полезной информации, а для того, чтобы получить хорошую оценку. Данному подходу оказывают содействие традиционные методы обучения.

Организовать учебный процесс необходимо таким образом, чтобы информация для запоминания преподносилась в различных видах и с различной степенью проработки. Только это способствует основательному закреплению знаний, поможет быстро извлечь информацию из долговременной памяти.

Сохранение как процесс памяти имеет свои закономерности. Оно может быть динамическим и статическим. Динамическое сохранение присуще оперативной памяти, оно сохраняет материал, мало его изменяя. Статическое сохранение проявляется в долговременной памяти и подвергает информацию определенной переработке.

Изменение сохраняемого долговременной памятью материала происходит под влиянием новой информации, непрерывно поступающей через органы чувств. Это происходит в различных формах. Например, возможны замена некоторых деталей или полное их исчезновение, трансформация последовательности материала, уровней обобщения.

Если налицо болезненные нарушения, долговременная и кратковременная память существуют и функционируют независимо друг от друга.

Например, при ретроградной амнезии (заболевании памяти) люди не могут вспомнить события, произошедшие недавно, но хорошо помнят то, что произошло в далеком прошлом. При антероградной амнезии, что тоже связано с нарушениями памяти, сохраняется и долговременная, и кратковременная память. Но в этом случае люди не могут ввести новую информацию в долговременную память.

Оперативная память — такой вид памяти, который обнаруживает себя при выполнении определенных заданий. Оперативная память контролирует различные виды деятельности с помощью сохраненной информации. Эту информацию поставляет кратковременная и долговременная память. Под оперативной памятью понимают мнемонические процессы, способствующие осуществлению человеком актуальных действий. При выполнении сложного действия мы осуществляем его по частям. На помощь приходят различные оперативные единицы памяти. Характерный пример – сложное арифметическое действие. Мы удерживаем в уме промежуточные результаты до тех пор, пока в них есть необходимость. Объем оперативных единиц памяти влияет на успешность выполнения какой-либо деятельности. Поэтому для запоминания материала они должны быть оптимальными.

Оперативная память – разновидность кратковременной.

Допустим, необходимо умножить 135 на 6. Начнем с того, что 130 умножим на 6 – результат 780. Потом умножим 5 на 6, получим 30 – и этот результат надо запомнить. Сложим 780 и 30 и получаем в итоге ответ 810. Пока мы не получили окончательный результат, промежуточные результаты будут необходимы. Потом мы их забудем. При разработке определенной проблемы промежуточные выводы удаляются из памяти, когда приходит окончательное решение.

Оперативная память помогает сохранять информацию в течение заранее определенного срока. Его диапазон колеблется от нескольких секунд до нескольких дней. Время хранения материала в данной памяти зависит от цели, которую поставил себе человек, оно же поможет достичь этой цели. Потом информация может исчезнуть из оперативной памяти.

Данный вид памяти занимает участок, который находится между кратковременной и долговременной памятью. Он отличается определенной длительностью хранения информации и другими специфическими свойствами.

Промежуточная память обеспечивает:

1) сохранность материала в течение нескольких часов;

2) сбор и накапливание материала в течение дня.

Во время ночного сна организм очищает промежуточную память, систематизирует накопленную за день информацию и переводит ее в долговременную память. После сна промежуточная память готова получить следующую порцию информации. Человек, который отводит своему организму на сон меньше 3 ч в сутки, не дает отдохнуть промежуточной памяти. Впоследствии наблюдается нарушение хода мыслительных процессов и замедляется течение вычислительных операций. Кроме того, внимание становится рассеянным, кратковременная память слабеет, возникают «ляпсусы» в речи, ошибки в действиях.

Как отдельный вид памяти можно выделить генетическую память, т. е. такую память, в которой информация хранится в генотипе, передается и воспроизводится по наследству.

Механизмом запоминания материала в данном случае служат мутации и порождаемые ею видоизменения генных структур.

Ученые, которые занимаются изучением памяти, выделяют долговременную семантическую и долговременную эпизодическую память.

Эпизодическая память хранит информацию о событиях, происходящих постоянно и последовательно: утренние водные процедуры, путь на службу.

Семантическая память — память обо всех фактах, которые вы получили различными способами. Вы точно знаете, что «до свидания» по-английски good buy, но не можете сказать, откуда вам это известно.

Семантическая память приходит на помощь, когда нужно выучить стихотворение, определенные термины или длинные отрывки. Этот вид памяти можно совершенствовать путем повторения материала.

Прочно закрепляются в памяти эпизоды повторяющихся событий, если это осложнено глубокими переживаниями.

К долговременной памяти также можно отнести рефлекторную и абстрактную память.

Рефлекторная память. Утром вас поднимает с постели звонок будильника, вы машинально повернетесь к прикроватной тумбочке и потянетесь рукой к будильнику, ни о чем в это время не думая. Благодаря огромному количеству повторений движение руки стало автоматическим. Это еще называют условным рефлексом.

Прочие условные рефлексы контролируют такие операции, как завязывание шнурков на обуви, движения зубной щетки и т. д. Для ребенка это просто неосуществимая задача. Но со временем движения осваиваются и выполняются автоматически.

Абстрактная память. В общей сложности вы, наверное, быстро ответите на следующие вопросы:

1. Назовите столицу России.

2. Кто действующий Президент России?

3. Как ваше имя?

А вы помните, при каких обстоятельствах вы об этом узнали? Вы просто помните событие (как получили отличную оценку на экзамене) и абстрактный факт (ваше имя).

В период раннего детства дети усваивают огромную массу сведений. Эти сведения хранятся и по сей день, хотя человек уже не помнит, когда он их получил. Какая-то доля этой информации стала достоянием рефлекторной памяти. Другая ее часть отошла абстрактной памяти.

Индивидуальные особенности памяти

Специфические свойства памяти имеют тесную связь с качествами, которые присущи определенной личности. Многого не может запомнить человек с отличной памятью, и не все забывается у людей с неважной памятью. И это объяснимо: наша память обладает избирательным действием. То, что интересно и нужно, запоминается надежно и стремительно. Процессы памяти у разных людей протекают неодинаково. Выделяют две основные группы индивидуальных различий:

1) разница в продуктивности заучивания;

2) разновидности памяти.

Отличия в плодотворности заучивания проявляются в быстроте, прочности, правильности запоминания, готовности к воссозданию материала.

Все вышеперечисленное относится к количественным характеристикам памяти.

При характеристике памяти человека учитывается уровень развития ее отдельных процессов. Специалисты полагают, что человек имеет в своем распоряжении вполне приличную память, если он:

1) быстро запоминает;

2) прочно сохраняет материал;

3) точно воспроизводит запомненное;

4) его память всегда находится в состоянии готовности.

Но память может быть неплохой в одном случае и скверной – в другом. Отдельные характеристики памяти могут сочетаться по-разному.

Первый вариант (наилучший): быстро запомнил – медленно забыл.

Второй вариант: медленно запомнил – медленно забыл.

Третий вариант: быстро запомнил – быстро забыл.

Четвертый вариант (самый худший): медленно запомнил – быстро забыл.

Проанализируем отдельные качества и взаимосвязь двух основополагающих типов памяти, которые человек использует в обыденной жизни: кратковременной и долговременной.

Когда информация попадает в долговременную память, она всегда перекодируется в акустическую форму. Это аргументируется следующим экспериментом. Испытуемым зрительно предъявили такое количество слов, численность которых намного превышает объем кратковременной памяти. При воспроизведении участники эксперимента допускали ошибки. Проанализировав ошибки, ученые выяснили, что очень часто верные буквы в словах заменялись ошибочными: близкими по звучанию, а не по написанию.

Это, бесспорно, типично исключительно для тех людей, которые владеют навыками вербальной символики, т. е. используют звуковую речь.

Люди, глухие от рождения, не нуждаются в том, чтобы преобразовывать видимые слова в слышимые. Есть еще и качественные отличия. Они зависят от преобладания отдельных видов памяти. В зависимости от доминирующих сенсорных областей можно рассматривать разнообразные сочетания зрительной, слуховой, двигательной и прочих видов памяти.

Одному человеку для лучшего запоминания необходимо прочесть материал, потому что он опирается на зрительные образы. Другой лучше запомнит на слух, чем визуально. Третий лучше запоминает информацию, если ей сопутствуют какие-нибудь движения.

«Чистые» типы памяти выступают в роли абсолютной доминанты очень редко. Чаще всего попадаются следующие комбинации: зрительная и двигательная память, зрительная и слуховая, а также двигательная и слуховая. Многие люди пользуются услугами зрительной памяти – таких 60%. Они могут без труда восстановить в воображении увиденное ранее.

Смешанный тип памяти повышает вероятность быстрого и долговременного заучивания. Одному человеку для запоминания необходимы слуховые образы, другому – зрительные. Выполняя соответствующие упражнения, можно сформировать у себя память определенного типа.

Если в процессах памяти принимают участие несколько анализаторов, то именно они приводят в движение систему нервных связей, образованных ранее.

Вид памяти зависит от врожденных качеств нервной системы, от воспитания человека, от характера его деятельности в профессиональной сфере. Принадлежность к какому-то типу памяти определяется практикой заучивания, т. е. что и как приходится запоминать человеку – зрительно, на слух или пользуясь движением.

Максимального развития у людей, как правило, достигают те разновидности памяти, которые человек чаще всего использует в своей деятельности. В этом принимает участие и профессиональная деятельность человека.

Артисты славятся своей эмоциональной памятью, музыканты имеют прекрасную слуховую, художники – зрительную, философы – словесно-логическую. Ученые имеют хорошо развитую смысловую и логическую память, но слабую механическую.

Преимущественное развитие образной или словесной памяти находится в связи с соотношением сигнальных систем организма, от различных типов высшей нервной деятельности. У людей с художественным типом хорошо развита образная память, у людей с мыслительным типом доминирующей является словесная память. Развитие памяти зависит также от профессиональной деятельности человека, потому что при выполнении определенных заданий выражается и вырабатывается память: композитор хорошо может запомнить мелодию, художник – любые цвета и расцветки, математик – способы решения разных типов задач, спортсмен – технику выполнения движений.

Обратите внимание на то, что типы памяти и виды памяти — это не одно и то же. Виды памяти обусловливаются тем, что мы можем запомнить. Любой человек запоминает движения, образы, чувства и мысли, поэтому различные виды памяти свойственны всем людям и не являются их индивидуальной особенностью.

И все же тип памяти дает характеристику способу запоминания человека: зрительно, с помощью слуха или движений.

Потому-то тип памяти выступает в роли индивидуальной особенности данного человека.

У человечества присутствуют все виды памяти, но для каждого свойствен какой-то определенный, свой тип памяти.

Сама по себе память не развивается. Для этого требуется целостная система ее разработки.

Вырабатыванию позитивных качеств памяти содействует рациональное планирование интеллектуальной и практической работы человека:

1) содержание рабочего места в чистоте;

2) составление плана работы;

3) самоконтроль;

4) употребление рациональных способов запоминания информации;

5) сочетание теории с практикой;

6) критическое отношение к своему делу;

7) умение отступиться от неэффективных способов работы и перенимать у других эффективные методы. Отдельные индивидуальные отличия в памяти близко соединены со специальными механизмами, которые защищают мозг от излишней информации. Уровень активности данных механизмов у различных людей неодинаков.

Предохранением мозга от бесполезной информации объясняется явление гипнопедии, т.е. способ обучения во сне. Во время сна отдельные механизмы, которые защищают мозг от лишней информации, отключаются, благодаря этому запоминание совершается скорее.

Проблемы и нарушения памяти

Со временем память становится хуже, но и у пожилых людей работает она по-разному.

Часто можно слышать о том, что все мозговые клетки окончательно сформировываются в течение первого года жизни, а потом со временем отмирают и больше уже не восстанавливаются.

Человеку уготовлена участь становиться забывчивым, и с этим ничего невозможно сделать.

В самом деле, здоровый человек преклонных лет может пожаловаться на небольшое ослабление кратковременной памяти. В какой-то степени это случается из-за того, что с момента ухода на пенсию требования к памяти ощутимо снижаются. Причиной этого является недостаток нагрузки, который в свою очередь приводит к уменьшению мозгового кровоснабжения. А другая причина – износ организма, который сопутствует старению.

Тем не менее бесспорным является тот факт, что у человека, которому 70 лет (при условии, что он находится в хорошей форме), память не хуже, чем у 30-летнего. Единственный нюанс – длительный процесс запоминания.

Многие ученые считают, что клетки мозга, которые несут ответственность за память и интеллект человека (нейроны), на самом деле понемногу отмирают в течение всей жизни.

Когда вы подойдете к столетнему рубежу своей жизни, знайте, что вы потеряли около 10% нейронов от их исходного количества, которое составляло больше, чем 100 млрд.

И все же недавние эксперименты помогли обнаружить то, что отдельные нервные клетки все же воссоздаются, и этот процесс идет постоянно.

Но интересно, почему же в старости доступ к информации занимает больше времени, чем во времена молодости?

Замедление с возрастом всех мыслительных процессов, снижение темпа жизни – это не аргументы.

Память человека можно сравнить с библиотекой: чем больше «книг», тем полнее и лучше ваши знания. Но на то, чтобы отыскать необходимую книгу, времени уйдет немного больше. И тем не менее человек любого возраста способен выработать у себя потрясающую память. Далее будут предложены упражнения, содействующие развитию работы головного мозга. Результаты исследований говорят о том, что при помощи определенных упражнений можно усовершенствовать труд нейронов.

У людей среднего возраста существенных различий в работе памяти нет. И дети, и пожилые люди испытывают одинаковые трудности при запоминании из-за неустойчивого внимания. Им одинаково тяжело анализировать информацию, организовать мыслительный процесс. Они не могут дать точную оценку воспринимаемой информации, не справляются с образованием ассоциаций из информации, необходимой для запоминания. И те и другие плохо фиксируют материал в памяти.

Снабжение мозга добавочным количеством кислорода и питательными элементами – большой плюс.

Память может приспособиться к жизненным условиям и служить человеку много лет, если ее постоянно привлекать к работе, иначе она слабеет.

Качество работы памяти человека зависит от многих причин. Главные причины неудовлетворительной работы памяти имеют психологический характер (за исключением патологических случаев).

Но дети хорошо помнят то, что произошло недавно а старики – давнюю информацию.

Если человека что-то беспокоит или у него депрессивное состояние, это сказывается на работе памяти в любом возрасте. Эти факторы не дают памяти сосредоточиться на чем-то другом. Погружаясь в собственные переживания, человек не замечает окружающих и не может полноценно воспринимать информацию. Его просто одолевают негативные мысли, и в голове нет места для того, что явилось бы стимулом для памяти. Расстроенный человек постоянно думает о возникших неприятностях. А в сознании уже всплывает вереница прошлых бед. В результате нервное напряжение блокирует память.

Если нужно решить трудный вопрос, а необходимая информация извлекается из памяти с трудом, тогда данный вопрос стоит проигнорировать. Волнение уйдет, а суть разговора не будет утеряна. При этом появится время для припоминания забытого.

Память не может на все реагировать мгновенно. Если она загружена, то подсознание будет дольше искать необходимую информацию.

Бывает так, что слово, которое мы не можем вспомнить, просто «вертится на языке». Человек нервничает и не дает мозгу работать. В таком случае стоит переключить внимание на другой предмет, а подсознание будет искать нужную информацию со скоростью, оптимальной в данной ситуации.

Негативно сказываются на памяти многие химические вещества и медицинские препараты, которые вызывают сонливость.

Злоупотребление снотворным (а именно это средство человек принимает чаще других) приводит заторможенности, вследствие чего теряется бдительность, ослабляется внимание.

Так же могут действовать многие сердечные препараты. А кофеин, напротив, способствует возникновению нервозности, что так же отрицательно действует на внимание и мешает расслаблению.

Расстройство функций памяти наблюдается у алкоголиков разного возраста. При употреблении алкоголя у человека падает обучаемость, страдает мышление, плохо воспринимается и хранится информация. Несколько глотков спиртного способны повредить кратковременную память.

Мало кому известно, что и умеренные дозы алкоголя оказывают губительное влияние на течение познавательных процессов мозга: страдают и абстрактное мышление, и процесс обработки информации, и запоминание.

Тем не менее давние сведения, которые запомнились «в здравом уме и твердой памяти», не подвергаются искажению. При алкогольном опьянении вспоминается прошлое, но забывается произошедшее недавно.

Алкоголь мешает отпечатку памяти закрепиться.

Курение также приводит к ослаблению кратковременной памяти. У того, кто выкуривает больше пачки папирос в день, нарушена визуальная и вербальная память.

Самым коварным нарушителем функций памяти считают гипноз.

При его помощи можно создать такие настоящие и подробные воспоминания, что нелегко поверить в то, что они никогда не происходили.

Гипноз — это яркий пример силы, которой обладает внушение. Он ощутимо ослабляет контроль и вряд ли поможет возвращению памяти. Психотерапевты, сами того не осознавая, вызывают у пациентов иллюзорную память.

Питание и память

Многие люди в разных странах мира долго живут и дольше обладают хорошим здоровьем и памятью. Но еще больше людей осознают, что со временем их память становится хуже и хуже, а процесс воспроизведения занимает много времени.

Ученые выяснили, что питание может повлиять на вашу память. Не все, а только некоторые пищевые добавки принесут пользу организму. Не стоит слепо верить тому, что пишут в рекомендациях те, кто производит и продает «оздоровительные» продукты. Их цель – получить прибыль от продажи, а не помочь вашему организму. Прежде чем приобретать какие-нибудь таблетки, посоветуйтесь с врачом. Психическое здоровье невозможно без физического: «в здоровом теле – здоровый дух».

Прежде чем думать о полезных для памяти питательных веществах, нужно привыкать к здоровой и полезной пище. Животные жиры вызывают атеросклероз, который нарушает мозговое кровообращение.

Необходима также и физическая нагрузка. После быстрой ходьбы, например, приток крови к мозгу увеличивается. Человек лучше думает и способен лучше концентрировать внимание.

Физические упражнения и правильное питание можно назвать отправной точкой для улучшения тонкости ума и памяти. Если упражнять свой мозг, решая сего помощью задачи и развивая память, нейроны примутся ветвиться. Тем самым они создают новые соединения для лучшего запоминания.

Прежде чем принимать витамины и лекарственные препараты, необходимо вспомнить, что все люди устроены по-разному.

Что принесло пользу вашему соседу, у вас может вызвать приступ головной боли. Поэтому помните:

1) если появились проблемы со здоровьем, сходите к врачу, а не занимайтесь самолечением;

2) не стоит принимать средство только из-за того, что его порекомендовали распространители. Посоветуйтесь со специалистами;

3) не все натуральные продукты полезны: бледная поганка тоже является натуральным продуктом;

4) не превышайте дозу!

Для поддержания здоровья головного мозга человека необходимо большое количество витаминов и минеральных веществ, которые содержатся в здоровой пище.

Положительно действуют на интеллект и память витамины группы В. Нехватка некоторых из них может вызвать депрессию, беспокойство и тревожность, ухудшение памяти.

Если организму недостает витамина С, это может привести к нарушениям памяти, невнимательности, усталости.

Витамин Е считается сильным антиоксидантом. Он обезвреживает молекулы свободных радикалов. Ученые выяснили, что антиоксиданты содействуют улучшению памяти. Это доказывает следующий опыт. Старым крысам в пищу добавляли антиоксиданты, а крысам контрольной группы – нет. В результате старые крысы выполнили тест на запоминание намного лучше.

Существуют лекарственные растения, показанные при депрессивных состояниях, влекущих за собой ухудшение памяти и рационального мышления. Одно из них – гинкго двулопастный. Его листья применяются в китайской медицине для усиления памяти. Опыты показали, что экстракт гинкго:

1) играет роль антиоксиданта;

2) улучшает мозговое кровообращение;

3) улучшает память и способность к обучению. Улучшения наблюдаются уже через 30 мин после приема препарата.

Индийские врачи для усовершенствования мышления и памяти применяют растение, которое называется брами.

Даже малышам дают напиток который содержит брами.

Это делается для того, чтобы стимулировать умение обучаться. Ученики религиозных школ употребляют брами для лучшего запоминания сложных и длинных религиозных гимнов. Опыты показали, что брами оказывает положительное влияние на кратковременную и долговременную память.

Глава 2

УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ВАШЕЙ ПАМЯТИ

2.1. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО ТИПА ПАМЯТИ

Непременно обратите внимание на следующий факт: огромное количество людей никогда не использовали свои интеллектуальные возможности в полную силу. Немало и таких людей, которые используют свой интеллектуальный потенциал и интеллектуальные возможности в полную силу время от времени, но поразительно нерационально. Вместе с тем множество хорошо образованных и глубоко мыслящих людей живут в мире так, будто не могут управлять своими личными органами чувств. Они просто не слышат (или не хотят слышать?) того, что им сообщают окружающие, не замечают, как им говорят.

Эти люди могут не заметить вашего эмоционального состояния и предпочитают не показывать своего.

Можно подумать, что они не обратят внимания даже на то, что съедают во время приема пищи.

Существуют другие люди – абсолютная противоположность тем, о которых говорили выше. Они обладают способностью окружать себя комфортными условиями, потому что обретать наслаждение для них просто жизненно необходимо. Обычно такие люди являются истинными гурманами. Они живут, целиком покоряясь своим личным чувствам. Им присущи практичность и конкретное мышление. Они обязательно сделают то, что им хочется, найдут самый короткий путь для исполнения задуманного. Продолжительные и призрачные рассуждения не для них. Их принцип – стабильность во всем.

Немало людей живет, руководствуясь чувствами и эмоциями. Им всегда известно, «что такое хорошо и что такое плохо», они умеют искренне грустить и радоваться. Такие люди могут наслаждаться не обладанием какого-то предмета, а просто возможностью им любоваться.

Одни люди не совершат никакого поступка, пока не продумают все возможные последствия этого шага. Иные всегда прислушиваются к своей интуиции, а могут действовать и по настроению. Одни прежде подумают и только после этого сделают, другие совершат поступок и лишь после задумаются о его необходимости, третьи, как кажется, совсем ни о чем не думают, а четвертые были бы рады, если бы за них все сделали другие.

Вывод один – все люди разные, не похожие один на другого. У каждого свой взгляд на мир, каждый думает и чувствует по-своему. Бесполезно пытаться переделать человека под свои понятия – ничего не выйдет.

Бесспорно, гармонично развитые люди есть, но в наше время это большая редкость.

Эти люди владеют способностью прекрасно думать и чувствовать, обожают творческий процесс, умело сочетают в себе качества практика и фантазера. А самое главное – они умеют помнить. Подобное равновесие талантов – предел мечтаний каждого.

Во всевозможных ситуациях, которые нам подкидывает жизнь, человек чувствует, думает и поступает неодинаково, показывая совершенно различные черты собственной личности. Но в любом человеке преобладают те или иные качества личности, что оказывает существенное влияние на его темперамент и умственные способности.

Можно, конечно, применить сложные и кропотливые исследования для определения характерного для вас типа памяти. Но это все сухо и неинтересно. Проще выяснить у человека, что является его любимым занятием.

Для людей с ярко выраженными аналитическими способностями возможность что-то распутать приносит огромное удовольствие. Они души не чают в загадках, ребусах, шарадах. Но их совсем не волнуют художественные образы.

Прагматиков совсем не привлекает решение шахматных задач. Они не прочь прочесть небольшой детектив, но если будет выбор, чтению всегда предпочтут просмотр кинофильма. У практиков прекрасно сформирована моторная память, развита память ощущений. Большинство своих действий практики довели до автоматизма.

Образная память превращает человека в творца. Под ее воздействием он изобретает и конструирует.

Многие люди почему-то уверены в том, что человек может быть талантливым лишь в какой-то определенной области. Опровержением этого служит жизнь Леонардо да Винчи. Он известен не только как великий художник, но и как талантливый инженер. В XV в. он разработал чертежи вертолета и планера, изобрел прообраз автомобиля, парашют, выдвижную пожарную лестницу.

До нас дошло около десяти полотен из его огромного наследия. Эти же слова уместны при разговоре о его научной и технической деятельности. И все же по этим малочисленным примерам можно создать представление о деятельности великого Леонардо в области науки. На полях его рукописей ученые-историки обнаружили заметки математического характера, чертежи. Леонардо не волновала их судьба в будущем.

На 40 лет да Винчи опередил Коперника, написав трактат о вращении Земли. Он первым заговорил о кислороде, изобрел камеру, которая стала толчком для развития фотографии. Мало кто знает, что именно Леонардо да Винчи мы должны быть благодарны за математические знаки «плюс» и «минус». Он подготовил почву для открытия гидростатики. А кидая камень в воду, объяснил, как распространяются звуковые волны.

Такое впечатление, будто природа скучала среди огромного количества ничем не примечательных характеров. Ей пришла идея подарить всевозможные таланты и всяческие достоинства одному человеку. По свидетельствам современников, да Винчи был замечательным фехтовальщиком, прекрасным наездником, отличным пловцом. Его знали как шутника и острослова, блестящего рассказчика. Он слыл хорошим танцором, поэтом и музыкантом, конструировал музыкальные инструменты. Кроме того, он занимался изучением астрономии, математики, ботаники, физиологии, анатомии, геологии, был знатоком теории искусства и просто гениальным художником.

Если вы попадете в музей этого великого человека, обратите внимание на модель подвесного моста: его сборка происходит за какое-то мгновение. Там же вы найдете прототип современных пулеметов и «катюш» – многоствольную установку, экскаватор и редуктор; прибор, измеряющий скорость ветра; аппарат, который определяет пройденное расстояние. Все эти конструкции выполнены по чертежам Леонардо да Винчи. И, что самое интересное, все они находятся в рабочем состоянии.

Леонардо был обладателем аналитического склада ума. Лишь только аналитику пришло бы в голову сформировать картотеку черт лица человека: глаз, губ, ушей. Вот что пишет о нем Юлия Чудина-Эттер: «Лицезря человека, он делал следующую запись его портрета: 2-3-5-6.

Это могло означать следующее:

2 – глубоко посаженные, близко расположенные глаза;

3 – небольшой прямой нос с горбинкой и хорошо выраженными крыльями;

5 – узкие, хорошо очерченные губы;

6 – немного выступающий вперед подбородок.

Затем шел другой комплект цифр, который являлся определенной характеристикой человека. Каждая цифра означает определенный признак в картотеке: цвет глаз, оттенок волос».

Чтобы восстановить в памяти образ определенного человека, да Винчи оставалось лишь просмотреть свои записи. Портреты, выполненные великим Леонардо, неизменно ошеломляли современников чуть уловимой схожестью черт лица. Казалось, что художник видел полнее, основательнее и запоминал точнее по сравнению с остальными.

Таким образом, аналитиков нельзя назвать холодными людьми. Логика ума помогает человеку лучше осмыслить то, что является собственностью памяти.

Бесспорно, эмоциональному человеку нелегко запомнить бездушные факты, а вот для логиков это пара пустяков.

Такие люди не просто запомнят материал, но и с легкостью перестроят сухую информацию в соответствии со схемой «причина – следствие». Но, как только к сухим фактам прибавить разные образы и эмоции, для логиков наступает тупиковая ситуация. Если изобразить в уголке листа улыбающуюся рожицу, логик запутается, он просто голову сломает, думая о том, что же все это значит. А все очень просто: кто-то всего лишь пожелал ему хорошего настроения.

Логики концентрируют свое внимание на том, что сообщают, а не как в какой форме, с какими чувствами.

Их память изумляет своей объемностью, точностью, прочностью. Ведь они схватывают самую суть, смысловую основу, а затем соотносят полученную информацию с той, которая уже имелась. Логики обладают полной и детальной памятью, экономным и критичным мышлением. Но скорость и быстрота памяти им не присущи.

Сильные стороны вербально-логического мышления

1. Полнота.

2. Точность.

3. Детальность.

4. Систематичность.

5. «Въедливость».

6. Последовательность.

7. Критичность.

Слабые стороны вербально-логического мышления

1. Консервативность.

2. Нерасторопность.

3. Низкая переключаемость.

4. Неторопливость.

5. Неэмоциональность.

Люди, имеющие хорошо развитое образное мышление, как и логики, владеют объемной памятью, но немного другого характера. Сообщая об одном, они припоминают большое количество абсолютно ненужных вещей.

Сильные стороны ассоциативно-образного мышления

1. Целостность образов.

2. Относительная скорость.

3. Гибкость.

4. Ритмичность.

5. Яркость представлений.

6. Эмоциональная окраска.

7. Объем.

Слабые стороны ассоциативно-образного мышления

1. Недостаточная ясность.

2. Нелогичность и некритичность.

Тест 1

Данный тест поможет определить тип вашей памяти через восприятие слов разными способами.

Для проведения теста необходимы отдельные карточки со словами:

1) I – слова для запоминания вслух;

2) II – слова для запоминания с помощью зрительного восприятия;

3) III – слова для запоминания при моторно-слуховом восприятии;

4) IV – слова для запоминания при комбинированном восприятии.

Пусть кто-то зачитает вам вслух 1-й ряд слов с интервалом между словами в 5 с. По прошествии 10 с запишите то, что запомнили (возможен произвольный порядок записи).

Слова второй колонки предназначены для зрительного запоминания. Запишите слова, которые остались в памяти.

Попросите прочесть вам слова 3-го ряда, повторяйте каждое слово шепотом, «записав» его в воздухе. Через 10 мин запишите запомнившиеся слова.

Сосчитайте записанные слова (отдельно для каждого типа памяти) и определите вид памяти, характерный для вас. Если средний коэффициент 70-80%, результат можно назвать положительным.

Тест 2

Этот тест поможет изучить вашу логическую и механическую память путем запоминания слов, распределенных на два ряда.

Сначала читаются все слова первого ряда. Через 10 с читаются слова левой половины этого же ряда. Ваша задача – вспомнить и записать слова правой половины данного ряда.

Проведите аналогичную работу со словами из второго ряда. Занесите полученные результаты в таблицу.

2.2. ТЕСТ НА ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТЬ

Многие люди не обращают внимания на то, что их окружает. Возможность снабжать человека устойчивым вниманием для процессов запоминания или припоминания информации может решить множество психологических проблем в жизни.

И память здесь ни при чем.

Информация лучше запоминается и дольше сохраняется при сосредоточенном внимании.

Это подтверждается следующим примером.

Тест 1

Если человеку закрыть глаза и спросить его о том, какие цвет, форму, запах, а может, и вкус имеет предмет, который он видел много раз, мимо которого часто ходил, но не обращал внимания, он с трудом сможет ответить на поставленный вопрос, несмотря на то, что видел этот предмет множество раз. Большинство людей не могут ответить на вопрос о том, римская или арабская цифра 6 стоит на циферблате их механических часов. Часто бывает, что ее там нет вообще. Но человек, много раз смотревший на часы, не заострял на этом факте внимания и в итоге не запомнил его.

Тест 2

К вам пришли гости. Попробуйте провести небольшой эксперимент.

Приблизительно после 30-минутного общения предложите приятелям повернуться спиной к ближайшим соседям так, чтобы не было возможности их видеть. Их задача – дать верные ответы на несколько вопросов о соседях.

1. Назовите цвет одежды соседа (соседки), опишите ее.

2. Носит ли ваш сосед галстук (или, если это соседка, шейный платок)?

3. Надушен ли он (она)?

4. Опишите обувь соседа (соседки).

5. Носит с собой борсетку (или дамскую сумочку)?

6. Надевает ли украшения (если носит, то опишите)?

7. Опишите волосы: цвет, тип, прическу.

8. Опишите глаза: цвет, форму.

9. Ваш сосед (соседка) курит?

10. Что держит в руке?

Кроме этих вопросов, можно спросить об обстановке комнаты, но сначала попросите гостей перейти в другую комнату или в сад.

В тот момент, когда вы обращаете внимание на определенную информацию, она вводится в кратковременную память.

Необходимо отчетливо представлять себе обстоятельства, при которых внимание предрасположено к падению:

1) если человека принимаются поторапливать;

2) если нас перебивают или возникают отвлекающие факторы;

3) если налицо переутомление;

4) если организм перенасыщен лекарствами, алкоголем;

5) если человек находится в нормальной обстановке (происходит потеря бдительности);

6) если человеком руководят чувства;

7) если мы не можем разобраться в потоке воспринимаемой информации.

Замечая главное, мы не обращаем внимания на детали.

Задание 1

Прочтите слова:

Вы сосредоточили свое внимание на опечатках? Прочтите слова еще раз с большим вниманием.

Задание 2

Попробуйте пройти словесные лабиринты. Буква правого нижнего угла – это вход в лабиринт (начало слова).

Буква, стоящая в левом верхнем углу, – конец лабиринта, она же и последняя буква слова. Двигаться можно вертикально или горизонтально. Нельзя пропускать строки или буквы

Подсказка:

2 – подвижность; 5 – факультатив;

3 – эксперимент; 6 – выступление.

4 – управляющий;

Никогда не поздно начинать работу над развитием своего внимания. Любое запоминание принесет больший эффект, если заучивать не механически, а получать удовольствие от этого процесса.

Данные ниже упражнения хорошо развивают внимание, которое в свою очередь оказывает влияние на процессы запоминания и припоминания.

Упражнение 1

Нужно положить перед собой 10 разнообразных предметов и закрыть их бумагой. Ткань не подойдет, потому что под ней можно легко угадать очертания предметов. Откройте их, рассмотрите в течение 10 с и опять закройте. Попробуйте припомнить все предметы.

Упражнение 2

Рассмотрите те же предметы опять в течение 8 – 10 с. Затем назовите предметы в том порядке, в котором они расположены.

Упражнение 3

Пусть кто-нибудь поменяет местами два любых предмета. Затем рассмотрите все предметы в течение 10 с и попытайтесь догадаться, какая пара предметов оказалась переложенной.

Упражнение 4

Не смотря на предметы, назовите цвет каждого из них.

Упражнение 5

Расположите друг на друге восемь предметов. В течение 20 с рассмотрите их снизу вверх и сверху вниз. Потом проделайте это же самое по памяти.

Упражнение 6

5-6 объектов нужно разместить в разных положениях: поставить на бок, пододвинуть друг к другу, положить один на другой и т. д. Спустя 20 с расскажите о положении каждого предмета.

Упражнение 7

Попросите кого-нибудь подготовить несколько полосок бумаги, на которых крупно будут написаны шестизначные числа. Они должны быть составлены из одинаковых цифр, которые переставляют из одного разряда в другой:

248 356

243 856

643 852

852 643

Сперва вам покажут первое число. Затем его нужно убрать. Рассмотрев второе число, скажите, какие цифры переставлены. Продолжайте таким же образом анализировать остальные числа.

Как бороться с рассеянностью

Рассеянность вызвана не плохой памятью людей, а дефицитом внимания к множеству вещей, которые играют важную роль при записи информации.

Внимание может быть двух типов: произвольное и непроизвольное.

Непроизвольное внимание рождается при отсутствии осознанного намерения со стороны человека. Вы не старались заметить собаку, пробежавшую прямо у ваших ног, но, как ни странно, запомнили. Непроизвольное внимание имеет сильную зависимость от изменений, которые происходят в окружающей среде. Для раздражителя, играющего важную роль, должны быть характерны неожиданность и необычность. В заводском цехе громыхающие удары молота прекращают приковывать внимание. Но в ночной тиши притягивают внимание разнообразные слабые шорохи.

Непроизвольное внимание находится в полной зависимости от интуитивной установки, которая формируется у человека под влиянием событий предыдущей жизни.

Если говорить по-другому, то непроизвольное внимание можно назвать вниманием человеческого подсознания. Наверное, хоть раз, но случалось и такое: идете по улице, предаетесь размышлениям о целиком и полностью конкретных вещах. И вдруг вы понимаете, что ваши мысли заняты чем-то другим. Ваше внимание переключилось, а как это произошло, вы и не заметили. Точно так же в ожидании человека, который вам небезразличен, вы машинально будете прислушиваться к шагам в коридоре, скрипу входных дверей, звуку подъезжающей машины, даже если вы в данный момент выполняете определенную работу.

Произвольным психологи называют сознательно созданное внимание. Произвольное внимание имеет прямую связь с деятельностью второй сигнальной системы и в «истинном облике» присуще только человеку. Люди отдают себе различные команды: «необходимо изучить то-то», «попытаться услышать сказанное другими», «не пропустить активизации процесса» и т. д. Данные команды отдаются с помощью внутренней речи и в сознании сами по себе не закрепляются, но итоговым результатом рассмотренного выше процесса можно считать осознанную деятельность.

Организация произвольного внимания зависит от целей, которые ставит перед собой человек

Произвольное внимание сопряжено с большим напряжением, чем произвольное. И как компенсация этого – значительный эффект. Ситуация станет понятнее, если подробнее рассмотреть свойства внимания:

1) устойчивость;

2) объем;

3) распределяемость;

4) переключаемость.

А теперь поподробнее о каждом.

Объем внимания находится под влиянием природных качеств человеческого организма. Объем внимания можно повысить с помощью разнообразных тренировочных упражнений. К примеру, это немаловажно для человека, который работает с персональным компьютером.

Распределяемость внимания — это число операций, которые человек способен исполнять в одно и то же время. Не секрет, что каждое занятие требует к себе определенного внимания.

Юлий Цезарь был способен одновременно что-то писать, слушать кого-нибудь и вдобавокс кем-то разговаривать.

Согласно утверждениям психологов желание одновременно выполнять несколько действий неосуществимо. Это объясняется тем, что в коре головного мозга в полную силу может работать только один очаг возбудимости.

В этом случае его выручало внимание, которое быстро переключалось поочередно с одного вида деятельности на иной. Чем стремительнее и лучше протекает переключение внимания, тем больше разных видов работы можно выполнять одновременно. Существует и иной механизм синхронного выполнения разнообразных дел.

Пока одно из действий располагается в самом центре сознания, остальные (с помощью неоднократных повторений доведенные до автоматизма) лежат как бы на подходе, ждут своей очереди. При сочетании данных механизмов одновременного выполнения нескольких действий опытный водитель имеет возможность одновременно управлять машиной и следить за дорогой.

Почти каждый студент может одновременно слушать преподавателя, конспектировать его лекцию и общаться с товарищами, умудряясь в какой-то мере осмысливать полученную информацию. Но такое умение не дается человеку от рождения. Если малышу, который держит в руке мячик, положить в другую любую игрушку, он бросит мячик, потому что не умеет еще разделять внимание для таких довольно простых действий.

Внимание годовалого ребенка непроизвольно и несовершенно. В этом возрасте клетки в коре головного мозга еще недостаточно развиты, да и вторая сигнальная система не достигла своего совершенства.

Если у вашего внимания слабое развитие, то поразмыслить над определенной задачей, тем более решить ее, практически невозможно.

Чтобы тренировать свое внимание, можно воспользоваться специальными рисунками. Их можно найти в различных печатных изданиях.

Например, что изменилось, когда убежал котенок?

Нужно постараться за 15 с запомнить предметы, которые расположены на столе (рис. 2А). Посмотрите на рисунок 2Б и назовите предметы.

Эти упражнения помогут сделать внимание устойчивым и увеличить объем памяти. Но лучше всего поможет развитию внимания каждодневная работа.

У людей пожилого возраста память, внимание и иные мыслительные операции становятся хуже. С возрастом внимание сохраняется, если заниматься его тренировкой с ранних лет. Существует множество примеров, когда известные ученые и в старости обладали ясностью и четкостью сознания.

Занимаясь творческим трудом, человек добивается высокой концентрации своего внимания, а внешне выглядит как чрезвычайно рассеянная личность. Многие события нормальной жизни проходят, минуя его.

Из всего вышесказанного становится ясно, что плохая работа памяти – это результат недостатка внимания. А внимание – центральное звено в цепи процессов памяти, предпосылка, которая просто необходима для процесса запоминания. Когда ваш ум занят чем-то отвлеченным, то поддержать достаточный уровень внимания очень тяжело.

Судить об устойчивости вашего внимания можно будет после выполнения упражнения, разработанного психологами.

Глядя на рисунок 3, ведите взгляд точно по линии, которая выходит из первого квадрата. В той клетке, куда провела вас линия, поставьте цифру 1. Проведите аналогичную работу с оставшимися цифрами лабиринта. Далее выполните те же действия при помощи карандаша.

Если при выполнении задания вы не совершили ошибок, ваше внимание можно признать устойчивым.

Следующее упражнение поможет оценить уровень переключаемости вашего внимания. За 4 мин нужно среди размещенных беспорядочно чисел найти цифры от 1 до 30.

Усложненный вариант: за 9 мин отыскать числа от 1 до 90.

Как тренировочные подойдут и такие задания: на данных ниже рисунках изображены предметы. Сначала потренируйтесь запоминать как можно больше предметов. После этого выполните упражнение на время.

Автоматические действия в большинстве своем являются основой забывчивости. Например, бессознательно выключив утюг, мы не можем вспомнить, выключили его или нет.

Избавиться от автоматизма движений можно: просто остановитесь и сделайте паузу.

Если вы решили бороться с забывчивостью и рассеянностью, нейтрализуйте главного врага – спешку.

Один из принципов коррекции внимания – способность сконцентрироваться в определенное время, т. е. все мыслительные процессы должны быть направлены на решение определенной задачи, не отвлекаясь на другие проблемы.

Третье условие – быстрота действия. Если появляется несущественная проблема, которая требует ничтожно малого времени для устранения, ликвидируйте ее немедленно или сделайте это в ближайшее время.

Бывают случаи, когда нет возможности сконцентрировать внимание. Этому может мешать депрессия. В этот момент сознанием человека владеют мрачные мысли. Эмоциональный стресс, посторонние звуки, суетливость – все это сопутствующие депрессии явления. В это время человек не способен собрать свои мысли и спланировать свои поступки.

Если вы устали, лучше отсрочьте работу над трудными заданиями и обдумывание серьезных проблем до лучших времен.

И положительные, и отрицательные эмоции оказывают большое влияние на память человека. Их задача – отобрать для человека значимую, немаловажную для него информацию.

Надолго запоминаются те вещи и события, которые потрясли воображение, порадовали или сильно огорчили.

На работу подсознательной памяти влияет настроение человека в тот момент, когда происходит процесс усвоения информации.

По мнению многих людей, у эмоций и мышления нет ничего общего; эмоции не только не помогают, а даже мешают мыслительным процессам. Но с этими утверждениями можно поспорить, потому что всякое действие, каждый мыслительный процесс и эмоции неотделимы друг от друга. Опытным путем установлено, что эмоциональные всплески помогали найти выход из, казалось бы, совсем безвыходных ситуаций.

Иногда с утра неизвестно откуда появляется уверенность, что день будет удачным. И действительно, все проблемы решаются сами собой.

Эмоции — это великая энергия! Когда человек под воздействием сильнейших эмоций совершает преступление (в состоянии аффекта), оно рассматривается судьей иначе, нежели проступок, который намечался заранее.

Вообразите себя участником небольшого эксперимента. Перед вами положили хаотично рассыпанные фрагменты мозаики.

Это части одного рисунка. Ваша задача – сложить его. На самом деле здесь полно ненужных частей, а одной не хватает.

Условия эксперимента таковы, что через каждые 2 мин фрагменты вновь смешиваются и испытуемый обязан приступить к работе сначала.

Спустя 10-15 попыток испытуемому незаметно подбрасывают недостающий фрагмент и предоставляют возможность закончить задание.

Как вы считаете, когда испытуемый ощутит раздражение? На кого прежде всего он будет злиться?

Если вы, находясь в качестве испытуемого, ощутите, как через 3 попытки раздражение начинает расти, похоже, что вы – холерик, если спустя 7 попыток – вы сангвиник.

Когда всего лишь на десятой попытке вы начинаете недоумевать, вы ярко выраженный флегматик.

Тот факт, что вы злитесь на себя самого, говорит, что вы интроверт. Если возникает желание обсыпать данными фрагментами исследователя, вы экстраверт. Чтобы выяснить, какой психотип вам ближе, заполните таблицу.

1. Выберите положения, которые характеризуют вас.

2. Сосчитайте и запишите количество поставленных плюсов в графе «Итого».

Если большая часть плюсов в первом столбце, то вы экстраверт, если во втором – интроверт.

Бывает, что количество плюсов в обоих столбцах совпадает. Это означает, что человек в зависимости от обстоятельств может показать себя и как экстраверт, и как интроверт.

Экстраверты являются обладателями быстрого, поверхностного и широкого внимания. Его еще можно назвать подвижным и динамичным. На всевозможных вечеринках именно эти люди находятся в центре внимания: из них так и сыплются умные цитаты и анекдоты. Такой человек производит впечатление остряка и эрудита: все зависит от обстоятельств. Он схватывает большое количество нового материала на лету и, не мешкая, несется вперед. Такое явление специалисты называют цитатной памятью. Цитируя немало и к месту, слывя знатоком определенного вопроса, экстраверт может не суметь описать проблему своими словами, не знать ее сути.

Истории известны факты, когда цитатная память помогала человеку достичь успеха. Например, известен случай с молодым юристом, который знал все доказательства побуквенно, при этом абсолютно ничего не понимая. Тем не менее ему удалось закончить обучение, причем с отличными оценками.

Интроверт в свою очередь обладает узким, глубоким, даже можно сказать, основательным вниманием.

Детям присуще подвижное, стремительное и в то же время поверхностное внимание. Для обыкновенного, с хорошим здоровьем ребенка взрослый человек кажется большим занудой, потому что взрослый может говорить об одном и том же непозволительно долго – полных 5 мин. У этих людей во взрослом состоянии низкая метаболическая активность мозга, что ведет к рассеянности внимания.

Благодаря хорошей устойчивости внимания, способности к его предельной концентрации интроверт может прослыть занудой. Зато как раз подобному типу людей по силам открыть новые законы природы, изобрести что-то гениальное.

При всем том такой вид внимания можно сравнить с вязкой тиной, которая тянет вглубь. Чтобы это чувство немного притупить, нужно научиться смотреть на окружающий мир проще.

Советы экстравертам

1. Работайте над самодисциплиной. Приучите себя заниматься систематически в определенное время. Вы не сможете сразу выполнять определенное задание в течение продолжительного времени, начинайте с 20 мин.

2. Не думайте, что ничего нового в этом мире вы для себя уже не найдете.

3. Анализируйте новый материал.

4. Сделайте свои выводы и сравните их с предоставленными.

5. Не нужно считать себя Юлием Цезарем – стремитесь выполнять одно дело, но качественно.

6. Постарайтесь, чтобы ваши знания не носили отрывочный характер.

Советы интровертам

1. У вас есть склонность к самобичеванию. Будьте объективнее.

2. Не стоит трудиться до изнеможения.

3. Попробуйте дать организму отдых – он будет вам за это только благодарен.

4. К большой цели продвигайтесь мелкими шагами, не пытайтесь охватить необъятное.

5. Осуществляйте контроль над собой: что запомнили, а что успели забыть.

6. Повторение изученного не должно быть механическим: первый раз повторите основные моменты, во второй раз уделите внимание деталям.

7. Не пренебрегайте конспектами, а свои мысли можно зафиксировать на полях страниц.

Чтобы данные ниже задания и упражнения принесли ощутимый результат, нужно знать о своих сильных и слабых сторонах. В этом поможет следующая таблица, разработанная психологами.

Букве Т соответствуют люди, которым присущи логичность и рациональность.

Букве F соответствуют люди с ассоциативным типом мышления.

Советы для логиков (Т-людей)

1. Время занятий. Ваша усидчивость и способность к концентрации позволят вам много заниматься, а напряженная умственная работа не скажется отрицательно на осмыслении и овладении новой информацией.

2. Объем материала. Прислушайтесь к данному совету: не учите абзац за абзацем, а проглядите весь материал полностью. Это позволит обозначить основную канву повествования, узловые моменты. Для начала этого вполне достаточно. После того как материал отлежится, можно работать с деталями.

3. Качество. Не рассчитывайте, что получите снимок всего прочитанного материала – вы же не относите себя к «зубрилкам»! Лучше иметь информацию меньшего объема, но прочно сидящую в памяти. Но учтите, что для постижения смысловых связей потребуется больше времени.

4. Скорость. Ни к чему завидовать тем, кто запоминает быстро и наизусть: быстро запомнил – еще быстрее забыл. Позанимайтесь немного дольше, и в результате не придется запоминать одно и то же два раза. Вы должны беспокоиться за точность и систематичность восприятия, а скорость не должна вас тревожить.

5. Обязательно уделите внимание развитию других типов памяти.

6. Когда вы в полной мере владеете материалом, не пропустите появление новых образов и мыслей. Не получается их запомнить – не стыдитесь записать, зарисовать. В будущем вам это очень пригодится.

Советы для иррационалистов (F-людей)

1. Время занятий. Дисциплина – это не ваш конек. Начните с элементарных вещей: определитесь со временем занятий. Для вас не секрет тот факт, что вы можете быстро утомиться. При рассеянном внимании занятия не пойдут впрок. 20 мин – это то, что необходимо. А вот для чтения художественной литературы ограничений нет.

2. Объем материала. Нет сомнений, что чтение учебника истории для вас равнозначно чтению художественного романа. В вашей памяти отложились только яркие образы. Приступайте к повторному чтению. Быть может, придется поработать со схемами и таблицами.

3. Качество. Ваши ассоциативные образы похожи на разномастную гурьбу, которая пытается попасть в ваше жилище. Старайтесь впускать мысли, образы и ассоциации строго по порядку. Для этого необходимо мыслить не только образно, но и логично.

4. Скорость. Ваш эмоциональный настрой здорово влияет на скорость, быстроту, верность запоминания.

Во время работы не размышляйте о посторонних вещах, все ваши мысли должны быть заполнены лишь изучаемым материалом.

5. Какие виды памяти необходимо развивать. У вас прекрасно сформирована образная память. Показывайте свои образы в виде рисунков, стихотворений. Забота о своих образах сделает лучше ваши мышление и память.

Психотехнические упражнения

Психотехнические игры и упражнения предназначены для формирования всевозможных форм саморегуляции определенного состояния человека.

Исследования ученых говорят о том, что эффективность учебного процесса обеспечивает способность человека к саморегуляции состояния, психологической настройке.

Психотехнические упражнения способствуют активному использованию навыков запоминания. Под психотехникой ученые-психологи понимают целый комплекс психотехнических упражнений.

Разнообразные психические процессы являются основой процесса запоминания. От того, насколько хорошо они выполняют свою работу, зависят всевозможные характеристики жизнедеятельности человека. К этому числу можно отнести и способность человека к запоминанию.

Уже в начале прошлого века академик В. М. Бехтерев занимался исследованием процессов внимания. Им были приведены доказательства того, что у испытуемых, которым предложили выполнить тесты на выявление качества внимания, возрос процент запоминания информации. Качество внимания исследовали с помощью различных тестов.

1. В течение определенного времени вычеркнуть установленные значки, буквы, слова.

2. Дополнить текст: вместо пропусков вставить необходимые слова.

Наблюдатель регистрировал, за какое время выполнено упражнение. В его обязанности входило и фиксирование наличия ошибок. Каждый раз для выполнения заданий испытуемым требовалось меньше времени. Количество ошибок тоже уменьшалось. А вот качество выполнения упражнений, напротив, становилось выше.

Примерно в это же время была заложена основа для развития психотехники как науки.

Она играла роль особой практической дисциплины, которая соединила различные схемы воздействия на психические процессы человека.

С тех пор ученые собрали и обработали немало всевозможных заданий и упражнений. Ниже вы найдете упражнения, которые необходимы для отработки навыков запоминания.

Стоит заметить, что, занимаясь мнемотехникой, нет необходимости в выполнении психотехнических упражнений, потому что упражнения для отработки навыков запоминания и припоминания информации вполне пригодны для тренинга всех психических процессов. Доказано, что все упражнения снабжают мозг человека необходимой тренировочной нагрузкой. Но все же если вам тяжело мысленно представлять различные образы, специалисты советуют выполнять психотехнические упражнения самостоятельно со всей тщательностью.

Психотехническое упражнение (проводится в группе ведущим).

Сядьте парами. Каждый возьмите лист бумаги, сложите его вдвое и внутри напишите страницу любого текста. После внимательного изучения материала поставьте в нижней части листа личную подпись.

Листок сложите и никому не показывайте. Закройте глаза. Расслабьтесь на несколько секунд. Ощутите тепло, которое разливается по всему телу. Сконцентрируйте свою внутреннюю энергию и направьте ее на собеседника. Дотроньтесь своей рукой до руки своего напарника.

Поднесите руку вторично и ощутите упругую волну. Поднесите руку ко лбу напарника, при этом каждый почувствует ощущение руки напарника возле вашего лба, излучение этой руки, упругую волну, может быть, легкий ветерок. Теперь способности вашей памяти оказываются невероятными. Обменяйтесь листочками, не разворачивая их. Сейчас, сидя рядом с напарником и ощущая излучение, настройтесь на свои неограниченные возможности и проверьте их. Вы открываете лист своего напарника, при первом же прочтении запоминаете все слова, которые там написаны, эти слова вытесняют из памяти всю предыдущую информацию, с которой вы работали в течение этого занятия.

Закрыв лист, вы обнаруживаете, что без труда можете вспомнить все увиденные слова. И в то же время удивляетесь, куда же растворились, куда исчезли из вашей памяти те понятия, которые вы только что написали сами. Проделайте вместе со своим напарником этот эксперимент. Сообщите ведущему результат. Взглянули на лист. Спасибо. Закрыли лист. Взяли карандаш, написали эти слова на сложенном листе. Теперь попытайтесь вспомнить слова, написанные вами на своем листе, там, где вы поставили свою подпись. Обсудите со своим партнером результаты упражнения. Игра закончена.

Релаксационные упражнения[2]

Упражнение «Пальцы». Нужно соединить кисти рук так, чтобы большие пальцы были свободными. Необходимо сесть поудобнее, расслабиться, закрыть глаза и совершать медленное вращение большими пальцами относительно друг друга. Попытайтесь ни о чем не размышлять. На первое время сосредоточиться вам поможет движение. Оно же отвлечет вас от второстепенных мыслей и житейских хлопот. Внимание напоминает часы, у которых только одна стрелка. Это и другие упражнения помогут научиться сознательно сохранять необходимое вам положение стрелки, что очень непросто, потому что внимание не отличается послушанием. Оно постоянно прыгает с одного на другое. Но вы должны беззлобно, но настойчиво показать своему вниманию, что теперь не оно управляет вами, а вы им.

Упражнение «Дыхание». Присядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза, сосредоточив свое внимание на дыхании. Дышите в обычном режиме. Попробуйте наблюдать за данным процессом как будто бы со стороны. Нарушение ритма дыхания недопустимо. Стремитесь ни о чем не раздумывать. Ваша задача в данный момент – просто вести наблюдение за своим дыханием.

Упражнение «Тепло». Сдвиньте ладони рук так, чтобы расстояние между ними было около 1 см. Вы должны ощутить тепло. Сконцентрируйте внимание на ощущении тепла. При этом как бы замрите, затаитесь. Постарайтесь оставить в памяти это расслабление. Именно расслабленное состояние помогает добиться максимальной сосредоточенности.

Упражнение «Фокусировка». Необходима концентрация внимания на всем теле сразу. Мысленно побегите по телу внутренним взглядом. Попытайтесь ощутить приятную волну, которая проходит по телу с головы до кончиков пальцев ног. Сконцентрируйте внимание на:

1) правой руке;

2) предплечье правой руки;

3) кисти правой руки;

4) указательном пальце;

5) кончике указательного пальца;

6) всем теле.

Повторите упражнение для другой руки.

Вслед за выполнением серии релаксационных задач переходите к упражнениям, направленным на тренировку внимания и визуального мышления.

Упражнение «Буквы». В любой газете или журнале найдите для тренировки несколько абзацев (три или четыре). Прочитывая статью, сосчитайте в ней число букв «а». Снова прочтите и посчитайте число «в». Прочтите статью еще раз и отметьте количество слов в отрывке, который вы выбрали. Результат зафиксируйте. Продолжайте заниматься с одним текстом до тех пор, пока численность сосчитанных букв не прекратит меняться. Это упражнение может быть выполнено произвольно: просто считайте любые буквы в любом тексте. Желательно дополнительно определять время, затраченное на выполнение упражнения, с помощью секундомера. Это поможет сравнить полученные результаты.

Упражнение «Активизация памяти». Вспомните свой вчерашний день, время отдыха, недавно увиденный кинофильм во всех подробностях. Ваша главная задача – удержать внимание на процессе вспоминания, не позволяя мыслям переключаться на иные темы. Если все удалось сделать довольно легко, рискните вспомнить все наоборот, разверните время обратно. Это усложнит задачу.

Упражнение «Мысленная прорисовка». Мысленно рисуйте себе буквы и числа, разнообразные геометрические фигуры. Не нужно путать мысленную прорисовку с обыкновенным изображением в уме определенного образа. При выполнении этого упражнения нужно именно «рисовать». Рисовать так же, как будто рисуете в альбоме карандашом, пальцем по запотевшему стеклу. Рисунки должны быть крупными. Постарайтесь почувствовать движение своей руки, хотя она должна оставаться неподвижной.

Выполнение следующих упражнений позволяет достичь мышечного расслабления.

Упражнение 1

1. Опираясь пятками об пол, отогните пальцы ног кверху. Затем напрягите мышцы ступней и голеней. Продолжайте в течение 10 с, после этого необходимо на 10 с расслабиться. В ходе выполнения данного упражнения вы должны ощутить, как ваши мышцы сначала напрягутся, а потом согреются. Приятно чувствовать расслабление вслед за тем, как уйдет напряжение.

2. Нужно поднять ноги параллельно полу и отогнуть пальцы ног на себя. Теперь в работу включается другая группа мышц – мышцы бедер. Необходимо остаться в этом положении около 10 с, а потом расслабиться, позволив ногам неожиданно упасть. Вы испытаете приятные ощущения, потому что ваши ступни, голени и бедра согреются.

3. Поднимите ноги параллельно полу и отогните пальцы ног к себе. Нужно в течение 10 с держать ноги в напряжении, а потом расслабить. Эта стадия упражнений вынуждает трудиться мышцы, которые находятся в нижней части тела. Далее наступает очередь верхней части корпуса.

4. Необходимо поднять руки горизонтально параллельно полу. Сжимая пальцы в кулак, приложите усилия, чтобы напрячь всю руку. Продолжайте действия в течение 10 с, после этого руки можно расслабить. Это упражнение следует повторить с раскрытыми ладонями, причем пальцы должны быть разведены. По истечении 10 с руки можно расслабить.

5. Нужно вытянуть губы вперед, как будто вы хотите произнести звук «О». Распахните глаза шире, как бы выражая удивление. А вот брови хмурить не нужно. Вытерпите 10 с, а потом можно расслабиться. Мышцам шеи и лицевым мышцам это пойдет только на пользу. Это несложное упражнение можно выполнять и за рулем автомобиля, но только в том случае, если вы ждете зеленый свет светофора.

6. Попробуйте улыбнуться как можно шире и остаться в таком положении в течение 10 с. После этого можно расслабиться. Таким образом, к концу этого комплекса упражнений вы подошли, улыбаясь.

Следующий комплекс упражнений заимствован из системы упражнений для йогов. Расслабив мускулатуру, они использовали его, чтобы получить одновременно абсолютно полное расслабление души и тела.

Упражнение 2[3]

1. Нужно лечь на спину (на ковер или кровать) так, чтобы было удобно. А можно просто сесть в кресло или на диван.

2. Прикройте глаза и представьте себе картину природы, которая принесет вам спокойствие и умиротворенность: морское побережье или речной берег, неторопливые волны накатываются одна на другую. Вы даже слышите их мирный плеск. Возможен и следующий вариант: вообразите себе, что вы плывете на надувном матрасе в бассейне, а может, просто-напросто задремали в лодке, которая неслышно покачивается на волнах безмятежного озера, или нежитесь на теплом песочке. Остановите свой выбор на одной из этих картинок и нарисуйте ее в своем воображении отчетливо и явственно.

3. А теперь немедленно прикажите мышцам своего организма расслабиться: от кончиков пальцев ног и до головы. Это упражнение поможет вам убрать остаточное напряжение в мышцах. Расслабление всех частей тела должно проходить в указанном порядке. Ваша задача – однообразно и размеренно произносить в уме следующие слова:

расслабляю ступни;

расслабляю пальцы ног;

расслабляю голени;

расслабляю колени;

расслабляю бедра;

расслабляю живот;

расслабляю грудь;

расслабляю руки;

расслабляю кисти рук;

расслабляю пальцы;

расслабляю шею;

расслабляю лицо;

расслабляю челюсти;

расслабляю рот;

расслабляю язык;

расслабляю глаза;

расслабляю веки;

расслабляю брови;

расслабляю щеки;

расслабляюсь полностью.

Позвольте напряжению исчезнуть. Вслушайтесь в свое дыхание: ему следует быть неглубоким и регулярным. В настоящее время вы находитесь в полной гармонии с самим собой.

2.3. ТЕСТ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФР

Попросите прочесть вам группы цифр по одной. Повторите каждую.

Группы из пяти цифр.

16578

23173

67809

20978

97258

Группы из шести цифр.

703894

597038

962385

067468

820953

Группы из семи цифр.

5436019

8709693

7452294

3055243

9406829

Группы из восьми цифр.

25737637

95503649

29323541

52088376

98932745

Группы из девяти цифр.

548681637

305693168

493486037

850842964

926981486

Группы из десяти цифр.

9584302874

6473408925

3200468594

7037967825

5096825978

Группы из одиннадцати цифр.

45374239458

98236293750

61066949843

25092389574

06586550387

Группы из двенадцати цифр.

923608492758

988227927581

359227925742

574653599284

385640599657

Когда вам прочитают группу цифр, повторите их в обратном порядке: вам прочитали 4567, а вы называете 7654.

Многие люди при выполнении этих заданий запоминают и повторяют от семи до девяти цифр, идущих друг за другом. Если ваш результат лучше, ваш ум подвижен.

«Память на числа»

Данная методика позволяет оценить объем непосредственной наглядно-образной памяти и степень удержания материала в памяти.

Методика 1

Дана таблица с 12 двухзначными числами.

Задание: за 30 с запомнить как можно больше чисел и после того, как будет убрана таблица, на бланке записать все те числа, которые запомнили. На работу дается 1 мин.

Для оценки степени удержания числового материала в памяти через 40 мин необходимо повторить воспроизведение тех чисел, которые показывались ранее. Для анализа результатов исследования необходимо сравнить записи с таблицей и определить количество чисел, которые вы правильно запомнили и воспроизвели.

Методика 2

Дан ряд чисел: 165372840983746542.

Задание: за 50-60 с запомнить как можно больше чисел. После того как числа будут закрыты, воспроизвести их по порядку.

Анализ результатов. Если цифры в клетке нет или цифра не на своем месте – это ошибка. Сложите ошибки и определите балл.

Нет ошибок – 10 баллов, 1-2 ошибки – 9 баллов, 3-4 ошибки – 8 баллов, 5-6 ошибок – 7 баллов, 7-8 ошибок – 6 баллов, 9-10 ошибок – 5 баллов, 11-12 ошибок – 4 балла, 13-14 ошибок – 3 балла, 15-16 ошибок – 2 балла, 17-18 ошибок – 1 балл.

Упражнение «Оперативная память»

Содержание задания заключается в предъявлении на слух 5 цифр, из которых нужно складывать каждое предшествующее с последующим, записывая полученные суммы (получится четыре суммы). Сумма двух чисел не должна превышать 9.

2.4. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ СЛОВ

Процесс сохранения информации очень сложен. Различные ее кусочки разбросаны по всему головному мозгу, а в случае необходимости собираются с помощью сложных процессов. Люди приблизительно одинаково обрабатывают и сохраняют входящую информацию. Но память каждого человека несовершенна: некоторые лучше запоминают одно, другие – совсем другое. Существуют задания, которые помогут определить, в каком состоянии находится ваша память.

Задание 1

Назовите предмет по первой букве. Если не можете дать ответ на какой-то пункт после 20 с размышления, переходите к следующему. Запишите время, потраченное на выполнение задания.

Животное, которое начинается на букву С________

Рыбу на К______________________________________

Птицу на В_____________________________________

Овощ на П_____________________________________

Профессию на У________________________________

Часть одежды на Р_____________________________

Страну на А____________________________________

Город на Б_____________________________________

Реку на О______________________________________

Планету на М___________________________________

Задание 2

Назовите предмет по последней букве. Если не сможете дать ответ на какой-то пункт после 20 с размышления, переходите к следующему. Запишите время, потраченное на выполнение задания.

Животное, которое оканчивается на букву_______Г

Рыбу на______________________________________А

Птицу на_____________________________________К

Овощ на_____________________________________Р

Профессию на________________________________Ь

Часть одежды на_____________________________О

Страну на____________________________________Я

Город на_____________________________________В

Реку на______________________________________Й

Планету на___________________________________Н

Задание 3

Предлагается 10 слов. Постарайтесь запомнить их в течение 3 мин.

1. ОРЕХ.

2. ЧАСЫ.

3. КАРАНДАШ.

4. АПЕЛЬСИН.

5. БИБЛИОТЕКА.

6. МОСТ.

7. КРОВАТЬ.

8. ЦВЕТОК.

9. ДВЕРЬ.

10. ТЕЛЕВИЗОР.

Приемы образования ассоциаций

Простейшие мыслительные операции над образами и словами называются приемами запоминания.

Ассоциация может быть образована тремя способами.

С выделением основ ассоциации. В ассоциации выделяется центральный образ и мысленно представляется более крупным. С разными частями центрального образа соединяются другие образы ассоциации (идет запоминание на разные части образа).

С сохранением последовательности образов в ассоциации. Образы ассоциации соединяются последовательно парами слева направо или сверху вниз. Обычно около первого образа группируются все остальные так, чтобы была видна вся ассоциация в целом.

Произвольно. Образы ассоциации соединяются произвольно без всякой системы.

В процессе образования ассоциативной связи нужно представлять все образы ассоциации одновременно.

Прием «Цепочка». Образы связываются в ассоциации попарно. После образования связи между первым и вторым образом внимание переносится на второй, а первый образ убирается из сознания. Далее образуется взаимосвязь между вторым и третьим образами и т. д.

На этапе припоминания в сознании возникают сразу несколько образов.

Связи образуются по определенной системе:

1) при горизонтальной ассоциации первый образ размещается слева;

2) при вертикальной ассоциации первый образ размещается внизу;

3) второй образ помещают в первый, если при соединении они проникают друг в друга.

Допустим, что вы собираетесь в магазин и должны запомнить, что нужно купить молоко, батон, бананы и творожные сырки.

Используя эти предметы, наглядно представьте себе первые два и с помощью зрительных образов придумайте связь между ними.

Пусть это будет молочная река, по которой, как лодка, плывет батон. Вдруг на берегу появляются бананы. Батон причаливает к берегу и принимает пассажиров. Удобно расположившись на батоне, бананы лезут в свои рюкзаки, достают творожные сырки и начинают завтракать.

Несколько раз повторите эту историю в уме, и вы все запомните.

Возьмем 12 пунктов, которые предлагают Майкл Курланд и Ричард Лупоф. Они использовали шаблоны, которые часто встречаются в детективных романах.

1. Дама с рыжими волосами.

2. Секретное послание.

3. Жуткий крик.

4. Наручники.

5. Профессор Смит.

6. Выдвижная панель.

7. Алмазные копи.

8. Разбитое стекло.

9. Легкая струйка дыма.

10. Загородный дом.

11. Пистолет.

12. Кровь.

По этому списку Майкл и Ричард сочинили историю, которая связывает каждый из 12 пунктов в одну цепочку.

Связывает 1 и 2. Дамой с рыжими волосами восхищались, ей завидовали все, кто ее знал. Но однажды кто-то прислал ей секретное послание. Она держала в руках лист бумаги и внимательно изучала его.

Связывает 2 и 3. Когда она уже почти поняла смысл секретного послания, раздался жуткий крик. Такого пронзительного крика она еще никогда не слышала.

Связывает 3 и 4. До того как жуткий крик смолк, женщина почувствовала на своих запястьях что-то холодное – это были наручники.

Связывает 4 и 5. Она вгляделась в человека, который защелкнул на ее руках наручники, – это было зловещее лицо профессора Смита.

Связывает 5 и 6. Откуда взялся профессор Смит? И тут женщина увидела за спиной профессора выдвижную панель.

Связывает 6 и 7. Выдвижная панель? А вдруг за ней находятся легендарные алмазные копи? Это было действительно так.

Связывает 7 и 8. Женщина еще продолжала рассматривать алмазные копи, когда ее внимание привлек звук разбитого стекла.

Связывает 8 и 9. Разбитое стекло? Она повернулась и увидела, как в окно потянулась тонкая струйка дыма.

Связывает 9 и 10. Рыжеволосую даму удивило появление тонкой струйки дыма в этом уединенном загородном доме.

Связывает 10 и 11. Оказывается, тишину загородного дома потревожил пистолет, который кто-то бросил через разбитое окно.

Связывает 11 и 12. Женщина мгновенно схватила пистолет и нажала на курок. Пуля пропала в профессора, который упал в лужу собственной крови.

Задание 4

Запомните последовательность слов приемом «Цепочка».

ТЕЛЕФОН – ШКАФ – КНИГА – ТЕЛЕВИЗОР – ЧАШКА – ПЛИТА – СОБАКА

ХОЛОДИЛЬНИК – БАНКА – КАСКА – ОБОИ – ЛИСТЬЯ – КОФТА – ПОГОНЫ

Прием «Матрешка». Образы в ассоциации соединяются парами, причем первый образ всегда больше второго и содержит его в себе. Когда произойдет соединение первого и второго образов, нужно перевести свое внимание на второй образ, мысленно его увеличить и создать ассоциацию между вторым и третьим образами. И так далее, постоянно вкладывая образы друг в друга.

Задание 5

Запомните цепочку слов приемом «Матрешка»

ХЛЕБ – ЛОЖКА – КЕПКА – ТАПОЧКИ – НОСОК – ТРУБА – ШТАНЫ – РУЧКА

КОРЫТО – КОПЕЙКА – ТРАВА – ОБЛАКО – РАК – СПИЧКИ – КОВЕР

Секрет успешного запоминания заключается и в установлении связей между отдельными, никак на первый взгляд не связанными между собой предметами.

Упражнение 1

Самый простой способ – составление рассказа из предложенных слов. Чем смешнее получится история, тем лучше. Главное не достоверность, а фантазия.

Возьмем несколько слов: ТРАВА, ЛАНДЫШ, ЗАБОР, КОРОВА, СОЛНЦЕ.

Затем немного фантазии, и рассказ готов.

КОРОВА увидела, что в ТРАВЕ на СОЛНЦЕ расцвел ЛАНДЫШ, и построила вокруг него ЗАБОР.

Упражнение 2

Даны слова: ТЕНЬ, МЕСТО, ПЕНА, РЕШЕНИЕ, СТРЕЛОК.

Прочтите слова. Используя их, составьте интересный и веселый рассказ. А теперь найдите среди данных слов знакомые: облака, камень, тень, стол, место, пена, лампа, карта, решение, стрелок.

Задание можно усложнить:

1) возьмите большее количество слов (основных и лишних);

2) увеличьте темп чтения;

3) назовите основные слова, затем лишние;

4) в конечном варианте измените порядок основных слов.

Упражнение 3

Внимательно прочтите предложенные ниже слова два раза.

Собака, платье, олень, клубника, лошадь, футбол, луг, галстук, холм, велосипед.

Попытайтесь вспомнить как можно больше слов.

Упражнение 4

При работе с произвольной группой слов, чтобы не запоминать их механически, необходимо выполнить следующие действия:

1) сосчитать слова;

2) сгруппировать, т.е. разбить их на тематические группы;

3) подобрать ассоциации, придумать рассказ;

4) изучать 2 мин;

5) записать слова.

Возьмем 10 слов: сапожник, орехи, булка, банк, Спарта, парикмахер, ножницы, бананы, корреспонденция, салат. Возможны следующие варианты группировок:

1) банан, булка, орех;

2) сапожник, парикмахер, ножницы, салат;

3) Спарта, банк, корреспонденция.

Теперь свяжем между собой предметы каждой группы небольшой фразой:

1-я группа: булка с бананами и орехами;

2-я группа: к сапожнику пришел парикмахер и принес ножницы и салат;

3-я группа: в банк пришла корреспонденция из Спарты.

Если для запоминания предлагается 20 слов, разбейте их на два десятка. Придумайте рассказ сначала к первому десятку слов, потом ко второму. Задание выполняется аналогично предыдущему.

Упражнение 5

Слова можно запоминать с помощью внешнего вида людей. Для этого необходимо выбрать человека из окружающих или представить себе кого-то из знакомых и распределить слова, используя элементы одежды и обуви: пуговицы, карманы, воротник, шнурки, канты и т. д.

Даны слова: ромашка, тротуар, слива, сумка, шахматы, ручка, труба, рельсы, медвежонок.

Используя внешний вид девушки, слова для запоминания можно разместить таким образом: волнистые поля шляпы напоминают лепестки РОМАШКИ, кантик на вороте – ТРОТУАР, пуговицы – СЛИВУ, карман – это СУМКА, куда можно положить ШАХМАТЫ, логотип на кармане написан РУЧКОЙ, брюки – это ТРУБА, полосы на брюках – РЕЛЬСЫ, ботинки – лапы МЕДВЕЖОНКА.

Для этих же целей можно использовать части тела.

Даны слова: РОЯЛЬ, ЗАПЯТАЯ, КОЛБАСА, ХОЛОД, ГИТАРА.

Распределяем слова для запоминания: брови по цвету напоминают РОЯЛЬ, ЗАПЯТАЯ – это ухо, разрезаем кусочек КОЛБАСЫ пополам – получим глаза, щеки белые от ХОЛОДА, на шее висит ГИТАРА.

Попробуем запомнить слова с помощью внешнего вида животных и птиц.

Даны слова: КАРАНДАШ, ВЕНТИЛЯТОР, ПОДУШКА, ГИТАРА, ШОКОЛАД.

Слова можно распределить следующим образом: КАРАНДАШ – это львиный хвост (кисточка на конце напоминает кисточку для рисования). У льва на ветру развевается грива – это можно сделать и с помощью ВЕНТИЛЯТОРА, а ПОДУШКА такая же мягкая, как подушечки на лапах у тигра, струны ГИТАРЫ похожи на львиные усы, львиная шкура по цвету напоминает молочный ШОКОЛАД.

Перед нами слова: ВЕНИК, ЧАЙНИК, БУКЕТ, ПРИЩЕПКИ, ПЛАТОК.

Смотрим на попугая и фантазируем: птичий хохолок напоминает ВЕНИК, клюв похож на носик у ЧАЙНИКА, ПРИЩЕПКИ – это лапки, которыми попугай цепляется за жердочку, птица покрыта перьями, словно ПЛАТКОМ.

Упражнение 6

Попросите кого-либо прочитать вам 15 пар слов первого ряда (интервал между парой – 5 с). После 10-секундного перерыва читаются левые слова ряда (с интервалом в 10 с). Запишите запомнившиеся слова правой половины ряда.

КУКЛА – ИГРАТЬ

СНЕГ – ЗИМА

НОЖНИЦЫ – РЕЗАТЬ

ЛОШАДЬ – САНИ

КНИГА – УЧИТЕЛЬ

ЩЕТКА – ЗУБЫ

БАРАБАН – ПИОНЕР

БАБОЧКА – МУХА

ЛАМПА – ВЕЧЕР

КУРИЦА – ЯЙЦО

ГРУША – КОМПОТ

ПАРОВОЗ – ВАГОН

КОРОВА – МОЛОКО

ЧЕРНИЛА – ПЕРО

ПЕТУХ – УТРО

Упражнение 7

Попробуйте сами составить смысловые пары и запомнить слова.

Даны слова для запоминания: СОК, МАШИНА, ЗВОНОК, УЧЕНИК, ВЕТКА, СТОЛ, ДОМ, КОШКА, ПАЛЕЦ, УШКО.

Попробуем составить смысловые пары:

СОК – СТАКАН

МАШИНА – БЕНЗИН

ЗВОНОК – ТЕЛЕФОН

УЧЕНИК – ТЕТРАДЬ

ВЕТКА – ДЕРЕВО

СТОЛ – ВАЗА

ДОМ – КРЫША

КОШКА – МЫШКА

ПАЛЕЦ – РУКА

УШКО – ИГОЛКА

Далее мы поступим следующим образом: закроем первую колонку, и, читая слова другой, постараемся ее вспомнить. Аналогично поступим со второй колонкой. А теперь постарайтесь вспомнить все слова.

Упражнение 8

Положите перед собой чистый лист бумаги и карандаши. Ниже предлагается список слов для запоминания. Порядок выполнения следующий:

1) внимательно прочтите каждое слово (или словосочетание);

2) на чистом листе поставьте порядковый номер и сделайте рисунок, значок, изображение (качество рисунка значения не имеет).

1. Веселый праздник.

2. Тяжелая работа.

3. Развитие.

4. Вкусный ужин.

5. Смелый поступок.

6. Болезнь.

7. Счастье.

8. Разлука.

9. Дружба.

10. Темная ночь.

После выполнения задания на листке должны быть только цифры и изображения. Уберите записи. Посмотрите на них на следующий день и постарайтесь вспомнить слова как можно точнее.

Цифровой алфавит

Целые списки предметов можно запоминать с помощью русского варианта цифрового алфавита.

Существуют подсказки, которые можно использовать, чтобы легче запомнить буквенно-цифровые обозначения в этой системе кодировки.

1 = т или д. В букве «т» одна вертикальная палочка, так же как и в цифре 1. А «д» – фонетически близкий эквивалент «т». «Т» – глухая согласная, «д» – парная ей звонкая.

2 = н. В букве «н» две вертикальные палочки.

3 = м. Если перевернуть букву «м» набок, она будет похожа на цифру 3.

4 = ч, р. Слово «четыре» начинается с буквы «ч». Кроме того, буква «ч» очень похожа на цифру 4. Если повернуть цифру 4 вокруг вертикальной оси, получится что-то похожее на букву «р».

5 = л. Поверните букву «л» в верх ногами, и получится римская цифра V (пять).

6 = ш, щ, ж. Эти буквы имеет смысл объединить в одну группу. Цифра 6 начинается с буквы «ш», «щ» похожа на букву «ш», а буква «ж» состоит из шести расходящихся из одной точки линий.

7 = г или к. Повернем букву «г» вокруг вертикальной оси и получим цифру 7. «Г» – звонкая согласная, «к» – парная ей глухая.

8 = в или ф. Буква «в» похожа на цифру 8, тем более если написана от руки. Парная «в» глухая согласная – «ф».

9 = б или п. Поворачивая букву «б» сначала вокруг горизонтальной оси, затем вокруг вертикальной, получаем цифру 9. Парная ей глухая согласная – «п».

0 = с или з. Представьте, что «с» – это просто 0, который не дописали до конца. А «з» – парная «с» звонкая согласная.

В коде нет ни одной гласной, а также некоторых согласных. При пользовании этим кодом их можно употреблять.

Системы слов-вешалок – это такие системы, в которых необходимо сначала выучить набор слов, а затем «вешать» на них слова и фразы, которые надо запомнить.

Чтобы использовать цифровой алфавит для запоминания предметов, необходим список слов, основанный на буквенных эквивалентах чисел. Их еще называют «слова-вешалки».

Для чисел от 1 до 9 подберите слова, которые начинаются на букву «с» или «з», что соответствует 0. Для обозначения 0 можно использовать слово «соус». Для чисел от 10 до 19 возьмем слова, начинающиеся с букв «т» или «д», так как эта буква эквивалентна числу 1. А когда дойдете до 20, первой буквой станет «н», потому что она соответствует цифре 2.

Список слов может быть вот таким:

1 = аист;

2 = сани;

3 = изюм;

4 = сыр;

5 = осел;

6 = сажа;

7 = сук;

8 = сейф;

9 = зуб;

0 = таз;

11 = дед;

12 = дыня;

13 = дом;

14 = дыра;

15 = одеяло;

16 = душ;

17 = утюг;

18 = удав;

19 = дуб;

20 = нос.

Можно поменять любое слово списка на то, которое больше устраивает.

Каждый может придумать свой собственный набор слов-вешалок, и уж если вы составили свой список, не меняйте его от случая к случаю.

Если продолжать составлять новые списки слов-вешалок, можно легко перепутать их. Число 5 в данном списке – осел, но его можно обозначить словами «село», «сало», «соль». 9 – в списке это слово «зуб», могло бы быть «зоб», «зубр». 14 может быть обозначено словами «дочь», «дичь», «тара». Ничего плохого не произойдет, если вы выберете какие-нибудь глупые слова-вешалки, главное, чтобы они помогли создать хорошо запоминающиеся образы.

Предположим, необходимо запомнить следующий список слов.

1. Два литра сока.

2. Индейка.

3. Кекс.

4. Пицца.

5. Пять яблок.

6. Сливочное масло.

7. Один килограмм сарделек.

8. Пачка бумажных салфеток.

9. Чистящее средство.

10. Пачка корма для попугая.

Чтобы запомнить этот список, мы будем отталкиваться от слов-вешалок, которые соответствуют запоминаемому пункту. Создайте четкий мысленный образ и переходите к следующему пункту.

Единственное условие – слово должно соответствовать принципу, по которому составлен список, и иметь для вас определенный смысл, чтобы его легче было запомнить.

Первое слово-вешалка – «аист», а первый пункт списка – два литра сока. Нужно вообразить себе летящего аиста, у которого в клюве большая банка сока. Пролетая мимо окон домов, он разливает сок в детские кружечки. В банке осталось всего ДВА ЛИТРА СОКА.

Второе слово-вешалка – «сани», а второй пункт – индейка. Можно представить дорогу, проходящую через зимний заснеженный лес. По дороге медленно едут нагруженные сани, которые тащит большая упитанная ИНДЕЙКА.

Третье слово-вешалка – «изюм», а третье слово нашего списка – «кекс». Вам очень хочется изюма? Так наковыряйте его из КЕКСА!

Четвертое слово-вешалка – «сыр», а следующий пункт списка – пицца. Представьте себе горку натертого сыра. Вы высыпаете его в форму, где находится ПИЦЦА. Все. Отправляем пиццу в духовку.

Пятое слово-вешалка – «осел», а слово в списке – «яблоки». Представим себе осла. Что за ожерелье висит у него на шее? Да это же ЯБЛОКИ! А сколько их? Ровно ПЯТЬ.

Шестое слово-вешалка – «сажа», а шестой пункт списка – сливочное масло. Утро. Время завтрака. Если вы не выспались, то можете перепутать сажу с МАСЛОМ. Аппетит будет испорчен.

Седьмое слово-вешалка – «сук», а следующий пункт – один килограмм сарделек. Представьте себе дерево, у которого внизу есть толстый корявый сук, на котором гирляндой развешаны САРДЕЛЬКИ.

Восьмое слово-вешалка – «сейф», а восьмой пункт списка – пачка бумажных салфеток. Вообразите себе темную безлунную ночь. Воришка пробрался в офис и вскрыл там сейф. Там лежала ПАЧКА БУМАЖНЫХ САЛФЕТОК.

Девятое слово-вешалка – «зуб», а следующее слово в списке – «чистящее средство». Ничего не поделаешь, придется чистить зубы ЧИСТЯЩИМ СРЕДСТВОМ.

Десятое слово – «таз», а десятый пункт списка – пачка корма для попугая. Вы легко представите себе таз, наполненный пачками корма, но вам нужно взять только ОДНУ ПАЧКУ КОРМА.

Если вы постарались и хорошенько представили себе все образы, то сможете повторить весь список покупок.

Дан еще один список, в котором продукты смешаны с предметами одежды и другими предметами.

1. Торт.

2. Вулкан.

3. Шоколад.

4. Петр Первый.

5. Ракета.

6. Эскимо.

7. Футболка.

8. Московский Кремль.

9. «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».

10. Дикая собака динго.

Используя цифровой алфавит, постараемся запомнить эти десять таких неоднородных вещей.

Первое слово-вешалка – «аист», первый пункт нового списка – торт. Аист приносит младенцев, но на этот раз кому-то повезло вдвойне: вместе с малышом родители получили ТОРТ.

Второе вспомогательное слово – «сани», а второй пункт списка – вулкан. Вы быстро несетесь с веселой компанией на больших санях по склону ВУЛКАНА. Ветер свистит в ушах.

Третье слово-вешалка – «изюм», а третий пункт в списке – «шоколад». Пусть все вокруг расхваливают булочки с корицей, а вы с наслаждением откусывайте кусочки от плитки ШОКОЛАДА с изюмом.

Мысленно прокрутите эту сцену, сконцентрируйте внимание именно на изюме и шоколаде.

Четвертое слово-вешалка – «сыр», а четвертый пункт списка – Петр Первый. Представьте себе дворцовые палаты, в трапезной за длинным столом царь Петр и его придворные. У всех на тарелках лежит по кусочку сыра – так ПЕТР ПЕРВЫЙ приучает своих подданных к новому продукту.

Пятое слово-вешалка – «осел», а пятый пункт списка – ракета. За стеклом иллюминатора грустная морда осла. Он очень не хочет лететь в космос, но уже ничего нельзя сделать. РАКЕТА стремительно исчезает в вышине.

Шестое слово-вешалка – «сажа», а шестой пункт – «эскимо». Вы сможете съесть ЭСКИМО, покрытое вместо шоколада сажей? Может, рискнете?

Седьмое слово-вешалка – «сук», а седьмой пункт списка – «футболка». На толстом суку сохнет ФУТБОЛКА: а что делать, если нет веревки!

Восьмое слово-вешалка – «сейф», а восьмой пункт списка – Московский Кремль. Представьте, что у вас в руках очень ценные бумаги. Куда их спрятать? Конечно же в сейф. А сейф нужно поставить в МОСКОВСКОМ КРЕМЛЕ – уж там то он точно будет в безопасности.

Девятое слово-вешалка – «зуб», а девятый пункт – «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались». Представьте себе стоматологическую клинику. В коридоре сидят пациенты, из-за дверей кабинета слышатся не очень приятные звуки. Но пациенты начинают разговаривать друг с другом, и уже не так страшно. И даже хочется спеть всем вместе: «КАК ЗДОРОВО, ЧТО ВСЕ МЫ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ СОБРАЛИСЬ»!

Десятое слово-вешалка – «таз», а десятый пункт – дикая собака динго. Как же хочется приручить эту дикарку! Выход есть: приготовьте для нее полный таз вкусной еды. После этого ДИКАЯ СОБАКА ДИНГО будет вашим другом.

Теперь, когда вы имеете понятие о том, как составлять слова-вешалки для чисел от 1 до 20, можно составить свой список слов-вешалок произвольной длины. Существуют списки для 1000 слов и даже более.

Далее обратимся к абстрактным понятиям и попробуем их запомнить с помощью цифрового алфавита:

1) доброта;

2) любовь;

3) несправедливость;

4) злоба;

5) печаль;

6) утешение.

1 = аист. Представим себе летящего аиста. Кого обычно разносят в клюве эти птицы? Правильно, малышей. Они приносят радость людям (= доброта).

2 = сани. Вообразите себе сани, нагруженные сердечками и валентинками разных форм и размеров. Все это вам (= любовь).

3 = изюм. Вы с друзьями решили перекусить булочками с изюмом. У всех выпечка с изюмом, а у вас нет. (= несправедливость).

4 = сыр. Две растрепанные лисицы злобно шипят друг на друга: они не могут поделить кусочек сыра, который отняли у вороны (= злоба).

5 = осел. Несчастный ослик Иа. Сегодня его день рождения, а подарков что-то не видно. Да еще и хвост куда-то пропал (= печаль).

6 = сажа. На светлом ковровом покрытии вы обнаружили черное пятно. Позже выяснилось, что это сажа. Ваше покрытие можно спасти (= утешение).

В Древнем мире существовало семь чудес света:

1) египетские пирамиды;

2) висячие сады Семирамиды;

3) статуя Зевса;

4) храм Артемиды;

5) Галикарнасский мавзолей;

6) Колосс Родосский;

7) Александрийский маяк.

Как запомнить семь чудес света? Представьте зрительно каждое из них с помощью сочетания со словом-вешалкой.

1. Аист в Египте свил на одной из пирамид большое и удобное гнездо.

2. Давайте нагрузим сани доверху разными саженцами плодовых деревьев, чтобы их посадили в висячих садах.

3. Представьте пакетик с изюмом, который Зевс держит в руках: сладкое полезно для организма.

4. Все сорта сыра имеют неповторимый вкус, а некоторые достойны быть принесенными в дар богине Артемиде.

5. Вообразите осла, который привязан около Мавзолея. Наверное, его хозяин осматривает это чудо света.

6. В темноте ночи кто-то испачкал сажей Колосса Родосского.

7. Представьте себе бушующее море во время шторма. Ветер ломает деревья на побережье. Огромный сук сшиб с башни маяка фонарь.

Задание 6

Надо запомнить набор слов: карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук. Это будет легко, если вы вообразите их «персонажами» яркого, фантастического мультфильма, где стройный франт – «карандаш» в «очках» подходит к полной даме – «люстре», на которую шаловливо влезает «стул», на обивке которого сверкают «звезды». Такой придуманный мультик забыть или перепутать трудно. Чтобы повысить эффективность запоминания по «методу связок», полезно сильно искажать пропорции (огромный «жук»); представлять предметы в активном действии («карандаш» подходит); увеличивать количество предметов (сотни «звезд»); менять местами функции предметов («стул» на даме-«люстре»).

Задание 7

Необходимо запомнить логически не связанные слова: «дерево», «стол», «река», «корзина», «расческа», «мыло», «ежик», «резинка», «книга», «трактор», «дождь», «солнце», «часы», «лампа», «скрепка», «дом», «самолет», «тетрадь», «носки», «воздух».

Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается СТОЛ. Приближаем свой взгляд к столу и видим на нем лужу, которая стекает вниз, превращаясь в целую РЕKУ. Посередине реки образуется воронка, которая превращается в КОРЗИНУ, которая вылетает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее один край – получается РАСЧЕСKА. Вы берете ее и начинаете расчесывать волосы до тех пор, пока из головы не начинает выделяться МЫЛО. Оно стекает, и остается волос, торчащий ЕЖИKОМ. Вам очень неудобно, и вы берете РЕЗИHKУ и стягиваете ею волосы. Но она не выдерживает и лопается. Когда она падает вниз, разворачивается по прямой линии, а затем превращается в KHИГУ. Вы пытаетесь ее поднять, но не получается. Тогда открываете ее, и из нее прямо на вас выезжает ТРАКТОР, который светит в глаза мощным лучом, словно СОЛНЦЕ. Становится очень жарко, и с вас льется пот. Очень хочется, чтобы пошел ДОЖДЬ. И он начинает идти. Вы поднимаете голову и видите над собой ЧАСЫ, из которых льется вода. Вам становится холодно от дождя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватаетесь за стрелку часов и вырываете ее. Опустившись на землю, вы рассматриваете ее и замечаете у основания стрелки прикрепленную огромную ЛАМПУ. Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепили стрелку, как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превращаясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сторону, сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпичей, которые падают из лампы, появляется целый ДОМ. Вы подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает на воздух, словно САМОЛЕТ. И у вас в руках остается кирпич, который превращается в ТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и делаете из них себе HОСKИ (помня, что они дефицит) и идете в них по земле, как по ВОЗДУХУ.

Упражнение 9

Связка слов через сокращение образов. Представьте слона, муху. А теперь слоно-муху т. е. слона, у которого выросли крылышки мухи и который пытается взлететь, взмахивая большими крыльями. Порядок слов при запоминании определяется присутствием в образе большего объема первого слова.

Упражнение 10

Попробуйте представить какого-либо зверя, животное. Теперь представьте, что он ожил и начал двигаться. Отпустите его, пусть живет своей жизнью в вашем воображении. Поупражнявшись с живыми существами, переходите к оживленным предметам по той же схеме. Упражнение выполняется сначала с закрытыми глазами, а затем и с открытыми. Можно представлять, что вы касаетесь предмета и он оживает, дуете на него и т. д. Теперь попробуйте выполнять какие-либо операции с предметами или живыми существами по вашей воле. Необходимо достичь состояния, когда вы свободно манипулируете предметами.

Акронимы

Акронимы – слова (слово), составленные из начальных букв или частей нескольких слов.

Цвета у радуги получаются, когда свет Солнца преломляется в дождевых каплях.

Красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый – их можно запомнить с помощью следующего акронима.

1. Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан.

2. Как Однажды Жак-Звонарь Городской Сломал Фонарь.

3. Как Однажды Жак-Звонарь Голубой Светил Фонарь.

В Солнечную систему (начиная от Солнца) входят следующие планеты: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон. Следующая фраза поможет запомнить порядок планет.

Маша Веником Землю Мела, Юра Сидел У Норы Паука.

Зоологи все всегда приводят в порядок. Есть желание запомнить, в каком порядке располагаются систематические категории: Царство, Тип, Класс, Отряд, Семейство, Род и Вид? Вам пригодятся следующие фразы.

1. Царский Терем Кто Откроет, Сразу Рыцарем Вернется.

2. Цепко Тащит Кот Огрызок Серебристой Рыбки Верткой.

Те, кого интересует порядок важности титулов дворянства Британии, тоже могут с легкостью его запомнить: герцог, маркиз, граф, виконт, барон, баронет. Для этого стоит задать себе вопрос:

Где Может Гулять Ваш Большой Бульдог?

Самые известные представители маленького народа в детской литературе – гномы. В сказке о Белоснежке, написанной братьями Гримм, у гномов имен нет. Однако Уолт Дисней придумал следующие:

Допи;

Грампи;

Снизи;

Хэппи;

Слипи;

Бэшфул;

Док.

Если захотите запомнить их имена, на помощь придет такой акроним:

Две Груши Сорвали, Хватит, Слезайте Быстро, Док.

В русском варианте имена у гномов следующие:

Простак;

Ворчун;

Чихун;

Весельчак;

Соня;

Тихоня;

Док.

Чтобы запомнить эти имена, задайте такой вопрос:

Правда, Вороны Читают Великие Сонеты Тихо, Док?

Система локусов.

Локус — от латинского слова locus, означающего «место», «расположение».

Около 500 лет до н. э. греческий лирический поэт Симонид разработал то, что сейчас называют методом локусов, или методом размещения. Эта система проста и эффективна. Пять сотен лет спустя римский оратор Цицерон использовал ее для подготовки речей.

В основе метода локусов лежит идея, включающая в себя два шага:

1) создать мысленный список последовательно расположенных объектов или мест;

2) приписать предметы, которые необходимо запомнить, к одному из объектов.

Существуют правила выбора мест:

1) места должны быть знакомы;

2) между собой места должны быть логически связаны;

3) каждое место необходимо связать с предыдущим и следующим за ним;

4) каждое место должно отличаться от других;

5) отличные друг от друга места могут близко располагаться в пространстве.

Предположим, вы выбрали места, которые расположены в вашем доме: гостиную, кухню, спальню и т. д. Расположите их мысленно в том порядке, в котором вы всегда проходите через них, направляясь от входной двери. Тогда список локусов может выглядеть так: входная дверь, холл, детская комната (налево от холла), ваш кабинет (дальше налево), кухня, кладовая (где хранятся консервы), ванная и т. д.

Если ваша квартира небольших размеров, тогда для создания локусов можно использовать более мелкие детали: входную дверь, коридор, туалет, ванную комнату, а также более детально предметы в ней. А именно: ванна, полочка для туалетных принадлежностей, диван, кресла, книжный шкаф, телевизор и т. д.

Чтобы использовать метод локусов, поместите вещь, которую надо запомнить, на одно из мест вашего списка локусов, начиная с первого места. Если вы хотите запомнить десяток пуговиц, а ваш локус – спальня, просто разбросайте пуговицы по спальне.

Места необязательно должны быть в вашем доме.

1. Если вы каждый день ездите по одной и той же дороге, то в качестве локусов можно взять предметы, расположенные вдоль вашего пути.

2. Это могут быть части вашего тела: волосы, глаза, рот, нос, шея, плечи, левая рука, левая ладонь и т. д.

3. Это могут быть части машины: бампер, фара, капот, передняя левая дверца и т. д.

Для создания локусов можно взять и Солнечную систему.

Список мест от центра будет таким.

1. Солнце.

2. Меркурий.

3. Венера.

4. Земля.

5. Марс.

6. Юпитер.

7. Сатурн.

8. Уран.

9. Нептун.

10. Плутон.

Вот слова, которые нужно запомнить: «ящерица», «бисквит», «флейта», «река Волга», «фартук», «такса», «Дед Мороз», «стакан сока», «гроза», «сонеты Шекспира».

Поместим слова на места.

1. Представьте погожий весенний денек. Ярко светит солнце. Все живое радо его теплу. Даже маленькая ящерица вылезла из норки и нежится под ласковыми лучами солнца.

2. Медленное вращение Меркурия вокруг своей оси можно использовать для приготовления бисквита.

Если положить его на поверхность, обращенную к Солнцу, бисквит испечется.

3. Венера – планета любви. Под звуки флейты, на которой играет уличный музыкант, влюбленные могут любоваться этой планетой.

4. Стоя на Земле, можно наслаждаться видом Луны, которая встает над Волгой.

5. Планету Марс назвали в честь грозного бога войны. На своей кухне он всегда появляется в фартуке, чтобы не испачкать свои доспехи.

6. На Юпитере есть большое красное пятно. Оно похоже на миску, из которой ест ваша такса.

7. Достопримечательность Сатурна – это его кольца. Вполне возможно, что это новогодний подарок Деда Мороза.

8. Уран находится далеко от Солнца, поэтому там очень холодно. Но в этом есть свои преимущества: ваш сок в стакане замерзнет и превратится в сладкий лед.

9. Планету Нептун назвали в честь римского бога моря. Если Нептун злится, значит, нужно ждать шторма и сильной грозы.

10. У Плутона серьезное занятие – он читает томик сонетов Шекспира.

Вы можете легко создать список локусов, основанный на ваших увлечениях. Но наиболее эффективным из всех списков будет тот, который основан на устройстве вашего дома.

Система локусов интересна еще и тем, что позволяет помещать в каждый локус вашего дома более одного предмета.

Создать запоминающиеся образы для каждого локуса вам поможет хорошее знание расположения предметов в доме. Можно использовать офис, школу и даже местный музей, если вы хорошо знаете их планировку.

Если положить по четыре предмета в каждый локус, наш десятиместный список локусов возрастет до сорока.

Вернемся к предыдущему списку слов для запоминания.

1. Если список локусов начинается с входной двери, посадите на дверную ручку ящерицу и покормите ее бисквитом, который имеет форму флейты и упакован в коробку с изображением реки Волги.

2. Следующее место – это кухня, где на фартуке удобно расположилась ваша такса, доедающая шоколадного Дела Мороза.

2.5. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЛИЦ

«Встречают по одежке, а провожают по уму». Мы очень часто слышим эту поговорку. Но, оказывается, первое, что бросается в глаза, – это прическа. Ничто не ускользает от нашего внимания: парики, хвосты, ежики, каре, мелирование. Работники милиции подтвердят, что прическа может изменить лицо любого человека до неузнаваемости.

Далее мы обращаем внимание на глаза, на их выражение: хитрое, доброе, колючее. Глаза могут быть добрыми, заискивающими, стальными, бегающими, взгляд – проницательным, надменным, умным. Каждый эпитет подходит к реальному образу. Мы говорим: «сальные глазки» и представляем небольшого по росту толстого человечка, нечистого на руку.

Также мы обращаем внимание на манеру поведения человека, его походку, голос, жестикуляцию. Многие могут узнать человека со спины.

Индивидуальная манера поведения человека поможет узнать его, даже если вы не запомнили лица, роста, цвета глаз, волос этого человека.

Запоминание лиц бывает логическим и ассоциативным.

Пример логического запоминания лица: нужно рассмотреть последовательно каждую деталь лица от волос и до подбородка. Особое внимание следует обратить на следующие элементы:

1) шевелюру: объем, цвет, густота, стрижка и длина волос. Волосы – прямые или вьющиеся, тонкие или толстые, жирные или сухие;

2) нос: размеры, приплюснутость, ноздри (у всех они имеют разную форму и свою специфику);

3) рот: рассмотрите его форму и величину. Не забудьте обратить внимание на зубы, губы, улыбку;

4) форму лица: прямоугольное или круглое, нежные или грубые черты.

Пример ассоциативного запоминания лица: «в профиль похож на артиста Тома Круза», «похожа на старуху Шапокляк», «есть в нем что-то змеиное».

Воспринимая человека, мы запоминаем наиболее яркие детали.

Задание 1

Это задание поможет вам потренировать свое образное восприятие.

Чтобы запоминать лица, можно соотносить их с образами животных, птиц, т.е. сравнивать людей с животными и птицами по внешнему виду и характеру. Очень часто мы слышим такие сравнения: «хитрый, как лис», «трусливый, как заяц», «большой, как слон», «скользкий, как рыба» и т. д.

Задание 2

В повседневной жизни людей часто сравнивают с цветами и растениями: «крепкий, как дуб», «хрупкая, как тростинка», «нежная, как роза». Попробуйте сделать сравнение: какому человеку какое растение больше всего подходит.

Задание 3

Для того чтобы научиться различать голоса знакомых или часто встречающихся людей, каждый голос нужно постараться запомнить и мысленно связать с человеком, которому он принадлежит. Слыша этот голос, нужно представлять этого человека. Услышав несколько голосов, попытайтесь узнать каждый, не глядя на тех, кто разговаривает.

Выполнение заданий поможет вам решить, какой вариант для вас подходит больше: запоминать лица, ассоциируя их с образами животных или растений либо с абстрактными предметами.

Задание 4

Выражение лица можно описать через вкусовые ощущения.

К предложенным портретам подберите вкусовое определение из данных вариантов.

Кислое выражение – лимон; сладкое выражение – малина; горькое выражение – перец; соленое – соленый огурец; пустое – пустой стол.

Задание 5

Тренируйтесь находить отличительные особенности лиц. Для этого выбирайте произвольное лицо и анализируйте его черты одну за другой. Подробнее остановитесь на доминирующей черте, т. е. наиболее броской, которая больше всего говорит вам о данном лице. Допустим, что это будут глаза. Сравнивайте их со всеми глазами, которые могут встретиться вам в этот день.

Обращайте внимание на лица вокруг вас – в кинофильмах, телепередачах, на фотографиях в журналах, просто на лица встречных прохожих. По возможности отмечайте в записной книжке доминирующую черту каждого лица.

2.6. УПРАЖНЕНИЯ НА УМЕНИЕ УДЕРЖИВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ В ПАМЯТИ

Постарайтесь читать приведенные ниже тексты очень внимательно, чтобы запомнить как можно больше. По окончании чтения необходимо будет изложить все прочитанные мысли и факты.

Текст 1

Ньюфаундленд

Родина ньюфаундленда, или собаки-водолаза, – остров Ньюфаундленд у берегов Северной Америки. Местное население острова занимается рыболовством. Они приучили собак вытаскивать сети из воды. Пойманную рыбу грузили на двуколки с запряженными в них собаками, и те везли ее в город. Зимой на санях, летом на двуколках водолазы возят разные грузы, даже бревна.

Любили держать водолазов и на кораблях, говорили, что на счастье. Поэтому страсть к воде у водолазов наследственная. Очень ньюфаундленды любят воду: купаться или подавать из воды разные предметы – их самая любимая забава. Описано много случаев, когда эти собаки спасали тонущих.

На охоте и даже на войне прославили себя водолазы. (по И. Акимушкину)

Зафиксируйте все мысли и факты, которые запомнились во время чтения. Вам предлагается 5 пустых строк. Запомнили больше? Замечательно. Запишите их тоже.

1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

С помощью наводящих вопросов узнайте свою способность вспоминать содержание текста. К источнику желательно не обращаться.

1. Что считают родиной собак-водолазов?________

____________________________________________

2. Чем занимались жители острова?_______________

____________________________________________

3. Кто возил грузы в город?______________________

____________________________________________

4. Где еще держали собак-водолазов?______________

____________________________________________

5. Что очень любят водолазы?____________________

____________________________________________

Способны ли вы узнавать содержание прочитанного текста среди информации другого рода? Следующее задание поможет это узнать.

Предлагаются вопросы по тексту и несколько ответов на них. Найдите правильный вариант ответа.

1. Родина собак-водолазов – это:

1) остров Берген;

2) остров Ньюфаундленд;

3) Америка;

4) не помню.

2. Чем занимались жители острова?

1) рыболовством;

2) животноводством;

3) растениеводством;

4) не помню.

3. Кто возил грузы в город?

1) рыбаки;

2) собаки-водолазы;

3) лошади;

4) не помню.

4. Где еще держали собак-водолазов?

1) на кораблях;

2) на фермах;

3) на пастбищах;

4) не помню.

5. Что очень любят ньюфаундленды?

1) спортивные соревнования;

2) купаться;

3) охотиться;

4) не помню.

Текст 2

Муравьи и тли

О том, что муравьи доят тлей, знал уже Карл Линней. Тли привлекают муравьев сахаром. Сахар, вернее, его раствор, они выделяют из заднего конца брюшка. Он превращается в сахарный сироп сок растений, который тли сосут в таком количестве, что он не успевает полностью перевариться и усвоиться.

Время от времени на кончике брюшка тли повисает маленькая сладкая капля. Тля задними ножками отбрасывает ее от себя подальше, и капли во множестве падают на листья и стебли растений, сплошь покрывая некоторые из них сладкой лакировкой. Медвяной росой называют выделения тлей.

К этой росе и пристрастились муравьи. Сначала они ее просто слизывали на листьях, потом приспособились подхватывать прямо с брюшка тлей.

Многие виды тлей, когда поблизости есть муравьи, не выбрызгивают сладкие выделения, а терпеливо дожидаются муравьев-заготовителей и передают им свою продукцию.

Некоторые тли, когда их доят муравьи, почти каждую минуту выделяют по капельке. Это значит, что тля превратилась в живой насос, который непрерывно перекачивает растительный сок из листьев в рот муравьям. Живущие на липе тли производят в день по 25 миллиграммов сладкого сиропа каждая, в несколько раз больше, чем весят сами.

(по И. Акимушкину)

Теперь зафиксируйте все мысли и факты, которые запомнились во время чтения. Вам предлагается 10 пустых строк. Если не сможете вспомнить 10 мыслей, не расстраивайтесь.

1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

6._____________________________________________

7._____________________________________________

8._____________________________________________

9._____________________________________________

10.____________________________________________

Далее оцените свою способность вспоминать содержание текста с помощью наводящих вопросов. Постарайтесь не обращаться к источнику.

1. Кого доят муравьи?___________________________

_____________________________________________

2. Чем привлекают тли муравьев?_________________

_____________________________________________

3. Что тли превращают в сахарный сироп?________

_____________________________________________

4. Как называют выделения тлей?_________________

_____________________________________________

5. Что делают тли, когда поблизости есть муравьи?

_____________________________________________

6. Во что превратилась тля, перекачивая растительный сок?_________________________________________

_____________________________________________

Теперь давайте узнаем, как вы способны узнавать содержание изученного текста среди другой информации. Среди ответов на вопросы необходимо найти один правильный вариант.

1. Кого доят муравьи?

1) других муравьев;

2) тлей;

3) гусениц;

4) не помню.

2. Чем привлекают тли муравьев?

1) медом;

2) молочком;

3) сахаром;

4) не помню.

3. Что тли превращают в сахарный сироп?

1) сок растений;

2) росу;

3) воду;

4) не помню.

4. Как называют выделения тлей?

1) душистым медом;

2) сладким молочком;

3) медвяной росой;

4) не знаю.

5. Что делают тли со сладкими выделениями, когда поблизости есть муравьи?

1) не дожидаются муравьев и выбрызгивают на листья;

2) не выбрызгивают совсем;

3) дожидаются муравьев-заготовителей и передают им;

4) не помню.

6. Во что превратилась тля, перекачивая растительный сок?

1) в живой насос;

2) в муравья;

3) в куколку;

4) не помню.

Текст 3

Судьба кошки во времена прошлые

В степях, кустарниках и саваннах Африки и Аравии живет буланая кошка.

В пустынных сухих областях обитания она действительно буланого, песочного основного тона, в более влажных – бурая с серым и желтым оттенком. На боках у нее рисунок из темных полос либо пятен. Кошка небольшая, тонкая.

Когда это случилось, не вполне ясно: то ли в доисторические времена, то ли позже – буланая кошка была приручена и стала домашним животным. Сначала в долине Нила, в Древнем Египте.

Свидетельства о раннем приручении кошки не вполне достоверны.

Более осторожные ученые считают, что по-настоящему домашним животным кошка стала приблизительно 4 тысячи лет назад.

А до этого жила вблизи деревень на положении полудиком-полудомашнем. Ловила мышей, люди ее не преследовали, а подкармливали. Словом, потихонечку приручали, и это приручение, как ни у одного другого домашнего животного, продолжалось тысячелетия.

В XVI в. до н. э. в долине Нила вполне домашнюю кошку можно было встретить всюду. Она стала очень популярным и любимым животным.

Особая судьба ожидала кошку в Египте: жрецы произвели ее в ранг священных животных. Кошка была посвящена богине Баст.

Изображали эту богиню с кошачьей головой. Почему именно кошке оказали такую честь? Полагают, что главными причинами были отличная плодовитость и ночной образ жизни, ведь Баст – богиня Луны, плодовитости и деторождения.

Культ кошки был весьма популярным в дельте Нила. Множество статуэток из глины, бронзы, серебра, из золота (и все – кошки!) найдено при раскопках. Их приносили паломники к храму Баст в жертву священной кошке. Приносили и мумии своих любимых кошек. Когда кошка умирала, ее бальзамировали со всей тщательностью.

Истинное горе постигало всю семью: люди, в чьем доме жила эта кошка, в знак траура выбривали брови, стригли волосы, хоронили кошку на особом кладбище.

За сотни лет на кладбищах такого рода было похоронено огромное количество кошачьих мумий. В XIX в. один предприимчивый купец загрузил в Египте целый корабль кошачьими мумиями. Он привез их в Манчестер, думая продать здесь на удобрения. Но бизнес не удался, и многие мумии попали в частные коллекции.

Суровые законы Древнего Египта без пощады карали всех, кто причинял вред кошке.

За ее убийство назначалась смертная казнь. При пожаре из горящего дома первым делом спасали кошку, только потом – имущество. Вывоз кошек за границу был запрещен.

В Вавилоне домашние кошки появились намного позже, отсюда их завезли в Индию, позднее – в Китай. В Греции кошки встречались редко и высоко ценились: иметь кошку считалось роскошью.

В Средние века в христианских странах на долю кошки выпали нелегкие испытания. Но там, где господствовал ислам, кошка пользовалась прежним почетом.

Первые христиане относились к кошке неплохо.

В женских монастырях кошка была единственным домашним животным, которое разрешалось держать. Некоторые исследователи полагают, что именно монастыри способствовали распространению кошек в Европе. Но затем, в более поздние столетия, христиане вдруг объявили ее исчадием ада, пособницей ведьм и колдунов, воплощением нечистой силы. Черным кошкам пришлось особенно туго: началось их массовое истребление. По всей католической Европе во все христианские праздники живьем сжигали и закапывали в землю кошек, жарили их на железных прутах и в клетках. В эпоху Возрождения положение кошек стало меняться. Многие культурные люди полюбили кошек. Однако настоящее признание и всеобщая любовь пришли к кошке позже – в XIX в. Скульпторы, живописцы, поэты вдруг точно прозрели: пораженные грацией, красотой и пластичностью движений этого животного, посвящали ему свои произведения.

(по И. Акимушкину)

Теперь зафиксируйте все мысли и факты, которые запомнились во время чтения. Для этого вам предлагается 25 пустых строк.

1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

6._____________________________________________

7._____________________________________________

8._____________________________________________

9._____________________________________________

10.____________________________________________

11.____________________________________________

12.____________________________________________

13.____________________________________________

14.____________________________________________

15.____________________________________________

16.____________________________________________

17.____________________________________________

18.____________________________________________

19.____________________________________________

20.____________________________________________

21.____________________________________________

22.____________________________________________

23.____________________________________________

24.____________________________________________

25.____________________________________________

С помощью наводящих вопросов узнайте свою способность вспоминать содержание текста. К источнику желательно не обращаться.

1. Где живет буланая кошка?______________________

______________________________________________

2. Свидетельства о раннем приручении кошки..._____

______________________________________________

3. Когда кошка стала домашним животным?________

______________________________________________

4. Как люди приручали кошку?___________________

______________________________________________

5. Особая судьба ожидала кошку в Египте...________

______________________________________________

6. Почему богиню Баст изображали с кошачьей головой?___________________________________________

______________________________________________

7. Множество статуэток из глины, бронзы..._______

8. Когда кошка умирала… _______________________

______________________________________________

9. Что делали люди в знак траура, если в доме умирала кошка?_______________________________________

______________________________________________

10. Суровые законы беспощадно_________________

______________________________________________

11. При пожаре из горящего дома________________

______________________________________________

12. В какое время на долю кошек выпали испытания?_____________________________________________

______________________________________________

13. Где кошка пользовалась прежним почетом?____

______________________________________________

14. Некоторые исследователи полагают___________

______________________________________________

15. По всей католической Европе во все христианские праздники… ________________________________

______________________________________________

16. В какую эпоху положение кошек стало меняться?

______________________________________________

17. Когда пришло настоящее признание к кошкам?

______________________________________________

Чтобы оценить способность памяти длительно сохранять содержание прочитанных текстов, необходимо заложить в память все 100% содержания текстов. Для этого проработайте тексты и запомните их. Сначала изучите маленький текст, затем проработайте средний и большой тексты. Отложите их на сутки.

Через день можно оценить способность памяти сохранять содержание короткого и длинного текстов.

Оцените воспроизведение короткого текста. Запишите все мысли о ньюфаундлендах, которые вспомнили.

1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

6._____________________________________________

7._____________________________________________

8._____________________________________________

9._____________________________________________

10.____________________________________________

Вспомните большой текст, запишите мысли, которые запомнили.

1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

6._____________________________________________

7._____________________________________________

8._____________________________________________

9._____________________________________________

10.____________________________________________

11.____________________________________________

12.____________________________________________

13.____________________________________________

14.____________________________________________

15.____________________________________________

16.____________________________________________

17.____________________________________________

18.____________________________________________

19.____________________________________________

20.____________________________________________

21.____________________________________________

22.____________________________________________

23.____________________________________________

24.____________________________________________

25.____________________________________________

ЧАСТЬ 2

УПРАВЛЕНИЕ ПАМЯТЬЮ

Глава 1

МЕТОДЫ И СИСТЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

1.1. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАПОМИНАНИЯ

Некоторые факты из истории мнемотехники

Ученые заинтересовались работой памяти намного раньше, чем появилась наука психология, намного раньше, чем выявили и подробно описали познавательные процессы.

Исследования показали, что память поддается совершенствованию.

И тогда ученые приступили к разработке практических способов, помогающих повышению производительности памяти. Первоначально учение о памяти возникло в форме мнемоники. Появление мнемоники относят к VI-V столетиям до н. э. Скорее всего создателем мнемотехники можно считать одного из представителей античной литературы и науки Симонида Кеосского, поэта и философа.

В конце XVIII в. методику занятия мнемотехникой усовершенствовал итальянский ученый Леон ди Модена.

В XIX в. особой популярностью стала пользоваться система мнемотехника Карла Отто – ученого из Дании. Эту систему тут же взяли за основу некоторые учебные заведения Германии.

В 1837 г. при поддержке Академии наук известный мнемонист Р. Ю. Язвинский опубликовал методику изучения истории. Он доказывал утверждение о том, что любые исторические факты, а также содержание истории очень просто фиксируется в памяти, если каждый определенный год объединить с представлением о знакомой комбинации точек, которые расположены в тех или иных клетках особой мнемонической таблицы.

Ученый Н. Д. Слоущ в своей книге «Мнемотехника», выпущенной в свет 1893 г. одесским издательством, писал: «Основание мнемотехнике положил греческий философ Пифагор, который и назвал ее мнемотехникой (искусством памяти), а занимающихся ею – мнемонистами. Мнемотехнику использовал Симонид.

А Цицерон даже написал в своем трактате: «Я многим обязан этой науке. Она необходима для всякой памяти, как самой лучшей, так и самой плохой».

В этой же книге автор выдвигает следующие положения.

1. Представление можно назвать мимолетным состоянием души человеческой. Это происходит под воздействием извне, через органы чувств, определенные импульсы. До тех пор пока действует этот импульс, продолжается его действие – определенное им состояние души.

2. Существуют 4 закона ассоциации идей: закон схожести, закон противоположности, закон последовательности, закон одновременности (или синхронности). Основой этих законов является принцип сравнения. Все они оказывают содействие в установлении связей.

3. Чтобы найти связи, мнемотехника разбивает всю запоминаемую информацию на отдельные слова. Их можно разделить на три группы:

1) определенные названия, имена, термины;

2) ключевые слова текста;

3) числа.

Затем Слоущ знакомит с примитивными методами запоминания списков слов (через способ смысловой связки), чисел (с помощью их перевода из букв в слова и дальнейшего соединения полученных слов в цепочки), стихов, игральных карт.

К концу XIX в. ученых, занимающихся проблемами мнемотехники, стало больше: немец Карл Равентлов, англичанин Гуго Вебер Румпе, француз Эме-де-Пари и многие другие.

С началом XX столетия и в России появилась масса инструкций и пособий, направленных на укрепление памяти. Авторы этих руководств отстаивали различные позиции. В. Фармаковский в своей книге «Педагогическая мнемоника» предостерегал читателей: «Мнемоника наших дней получила характер специальности, родство которой с наукой крайне сомнительно, и приближающейся к той области, где работают профессора магии и т. п. искусств, граничащих с шарлатанством».

Собственно, с Фармаковского и началось очевидное расхождение во взглядах многих мнемонистов.

Некоторые решили усилить работу памяти при помощи создания искусственных ассоциативных связей для запоминания большого объема информации, элементы которой не связаны между собой по смыслу. Эти ученые применяют мнемотехнику. Другие изучают и создают условия, которые способствуют лучшему запоминанию сведений:

1) способы переработки изучаемой информации;

2) учет возрастных и индивидуальных особенностей;

3) изучение предмета деятельности;

4) формулировка и осмысление задач запоминания;

5) формирование позитивных эмоций;

6) организация повторения информации по определенной системе и т. п.

Все вышеперечисленное относится к педагогической мнемонике.

Механическая тренировка памяти оказывает положительное влияние на развитие способностей запоминания произвольной информации.

В 1902-1903 гг. ученые из Германии Мейман и Эберт подготовили и провели 65 опытов: испытуемым было предложено заучить слоги, не содержащие смысла, в течение 36 дней. В результате оказалось, что способность к запоминанию стихотворных и прозаических работ, а также философских статей становится намного лучше. Исследования показали, что при продолжительных механических тренировках способность запоминать всевозможную информацию продолжает становиться лучше, не доходя до предела.

Тот факт, что у отдельных людей мнемотехническое развитие памяти беспредельно, доказан известным в свое время ученым Бине.

В экспериментах, которые проводили Мейман и Эберт, принимали участие люди разного возраста.

Мейманом было экспериментально доказано, что самый восприимчивый возраст для усовершенствования памяти – это 20–25 лет.

Этот же ученый выявил период, в течение которого приобретенные навыки наиболее устойчивы: через 146 дней испытуемые показали те же знания, которые получили раньше.

Основные мнемонические процессы

Запоминание, сохранение, воспроизведение, забывание составляют единую мнемоническую систему и не могут быть разделены.

Далее предлагается краткая характеристика основных мнемотехнических процессов.

1. Запоминание — это процесс запечатления и последующего сохранения воспринятой информации.

Если человек не знаком с буквами, естественно, он не сможет прочесть не только текст, но и отдельные слова и слоги.

Подобно этому невозможно запомнить доподлинно параграф источника, если нет навыка запоминания компонентов информации, которые входят в состав текста (имен и фамилий, географических названий, числовой информации и т.д.). Вышеперечисленные точные сведения не активизируют в коре головного мозга абсолютно никаких образов. Это подтверждается очень просто.

Многие считают, что нереально предельно точно запомнить определенную информацию, и глубоко ошибаются. Потому что всю точную информацию из учебного материала можно запомнить очень легко. Просто есть определенное условие – нужно не просто знать, как запоминать, но иметь хорошо развитые навыки запоминания. Знать и уметь – понятия абсолютно разные.

Если взять любой школьный учебник и устроить опрос учеников, то итог будет следующий: большой объем учебной информации не только не помнится, но при том еще и не узнается.

Под мнемотехническим понимают такой процесс запоминания, при котором непосредственно запоминание происходит с однократного восприятия в размере нескольких сотен единиц информации.

Мнемотехники навык запоминания характеризуют следующим образом:

1) необходимо присутствие в памяти образных кодов, которые помогут запомнить материал быстро и без проблем;

2) нужно уметь быстро кодировать информацию, которую необходимо запомнить, в образы и ассоциации;

3) должна быть хорошо развита способность быстро соединять образы;

4) нужно уметь удерживать в памяти соединенные образные коды хотя бы в течение 1 ч;

5) необходимо высокоустойчивое внимание, которое позволит осуществлять процессы запоминания и припоминания с большим эффектом на длительное время и без усталости;

6) для того чтобы зафиксировать в памяти большие объемы запомненной информации, необходимо постоянное мысленное повторение;

7) в памяти должны присутствовать опорные образы, которые помогут запомнить информацию в определенной последовательности.

Кодирование считают самым длительным по времени этапом запоминания. Скорость кодирования зависит от того, насколько сложны запоминаемые сведения.

На данный момент известны четыре этапа процесса запоминания:

1) для запоминания информацию необходимо преобразовать в зрительные представления приемами кодирования;

2) зрительные образы рекомендуется соединить в ассоциацию;

3) теперь нужно запомнить последовательность предложенных ассоциаций;

4) с помощью многократного мысленного повторения следует закрепить в памяти данные ассоциации.

Основными характеристиками процесса запоминания являются:

1) скорость запоминания – среднее время, которое ушло на запоминание единицы информации;

2) скорость припоминания – скорость воспроизведения определенной единицы информации, причем воспроизведение идет быстрее, чем запоминание;

3) качество запоминания – здесь учитывается количество правильных ответов, представленных после запоминания;

4) объем запоминания – объем информации, запомненный за один раз;

5) надежность запоминания – количество правильных ответов, которое будет получено спустя некоторый промежуток времени после процесса запоминания.

Для оценки запоминания, его продуктивности и длительности используется 2 подхода: запоминание с 1-го раза и накопленное запоминание.

По длительности запоминание может быть кратковременное, оперативное и длительное.

По степени активности протекания этого процесса принято выделять два вида запоминания: непреднамеренное (или непроизвольное) и преднамеренное (или произвольное).

Непреднамеренное запоминание — это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий. Это простое запечатление того, что воздействовало на нас и сохранило некоторый след от возбуждения в коре головного мозга. Лучше всего запоминается то, что имеет жизненно важное значение для человека: все, что связано с его интересами и потребностями, с целями и задачами его деятельности.

В отличие от непроизвольного запоминания произвольное (или преднамеренное) запоминание характеризуется тем, что человек ставит перед собой определенную цель – запомнить некую информацию – и использует специальные приемы запоминания. Произвольное запоминание представляет собой особую и сложную умственную деятельность, подчиненную задаче запомнить, которое происходит по определенным правилам.

Правило осмысления. Запоминаемое прочно и легко сохраняется в памяти, если человек хорошо осмысливает то, что нужно запомнить. Многие плохо запоминают прочитанное, потому что не хотят думать сами.

Правило интереса. С легкостью и без специальных усилий запомнится то, что интересно. Об этом позаботится произвольное запоминание.

Правило предыдущих знаний. Чем больше знаний по какому-либо вопросу, тем проще запоминается новое. В процессе работы формируются связи между накопленными знаниями и новыми – происходит запоминание. Абсолютно новый материал в тягость мозгу. Изучение нового лишь тогда доставляет удовольствие и дает хорошие результаты, когда есть возможность сравнить его со старым.

Правило готовности к запоминанию. Из текста вы получите ту информацию, на какую настроитесь. То же можно сказать и о времени, которое идет на запоминание.

Правило ассоциаций. Мозг человека – это механизм, который работает на уровне подсознания. Ассоциации увеличивают шансы на воспроизведение.

Выделяют несколько видов ассоциаций.

Ассоциации по сходству приходят на помощь при запоминании предметов на основе их сходства по какому-либо признаку. Примером тому может служить форма поверхности Италии на карте. Она ассоциируется с формой сапога. Напротив, форма поверхности Австралии никаких ассоциаций не вызывает.

Ассоциации по контрасту показывают противоположное в сущности предметов и явлений. Можно запомнить название моста «Красный» только потому, что он совсем другого цвета.

Ассоциации по смежности показывают отношения предметов и явлений во времени и пространстве. В большой комнате мысленно расставляются предметы и запоминается их расположение. Эта обстановка может вызвать определенные воспоминания. Вместо комнаты можно использовать территорию дачного участка, двор.

Ассоциации по казуальности служат для сравнения фактов между собой при помощи вопросов: почему так бывает, где так может быть, откуда знаем, что это так?

Ассоциации по группировке чего-либо.

Известный психолог Р. С. Немов советует мысленно связать запоминаемое с хорошо известным предметом, который можно легко вспомнить. Чтобы запомнить список дел: отправить телеграмму, сдать книгу в библиотеку, купить хлеб, зайти в аптеку, – необходимо:

1) для каждого из дел подобрать связанный с ним предмет. В нашем случае это могут быть почта, книга, хлеб, таблетка;

2) соединить предметы между собой любым, желательно причудливым способом. Например: почтовое отделение, доверху набитое книгами; хлеб, буквально «нашпигованный» таблетками, и т. д.;

3) мысленно представить себе придуманный необычный предмет.

Для запоминания способом ассоциаций необходимо:

1) преувеличивать ассоциации, так как огромные предметы запоминаются легче;

2) вынуждать ассоциации двигаться, потому что движение оживляет образ и делает запоминание интересным;

3) заменять ассоциации одну на другую, делая связи полнее. Запоминание поэтому становится легче;

4) связи и ассоциации не должны быть банальными и скучными, это может сказаться на запоминании. Правило сильных впечатлений. Чем сильнее первоначальное впечатление от запоминаемого, тем ярче образ, который останется в памяти.

Правило повторения. Необходимо выученный материал повторять не очень часто, чтобы информация оставила след.

Правило торможения. Прежде чем заниматься новой информацией, нужно дать «отстояться» выученной ранее, так как предыдущее запоминание будет тормозиться последующим.

Правило последовательностей. При изучении материала нужно соблюдать последовательность, потому что представления, выученные последовательно, вспоминаются в том же порядке.

При произвольном запоминании выполняются всевозможные действия, позволяющие достичь поставленной цели.

К этим операциям имеет отношение заучивание, сущность которого состоит в неоднократном повторении учебной информации до совершенного и глубокого ее запоминания.

Первостепенная специфика преднамеренного запоминания заключается в виде проявления волевого усилия: человек сам определяет задачи, дает себе установку на запоминание. Неоднократное повторение дает возможность качественно и прочно запомнить информацию, в несколько раз превосходящую объем личной кратковременной памяти.

Запоминается, как и осмысливается, в общей сложности то, что является целью действия. Хуже может запомниться то, что не имеет отношения к цели действия, когда процесс произвольного запоминания направлен как раз на предоставленный материал. При этом все же нужно учесть, что подавляющее множество определенных систематичных познаний является результатом особой деятельности, имеющей определенную цель, – запомнить нужный, даже, можно сказать, необходимый материал, для того чтобы оставить его в памяти.

Подобную деятельность, сориентированную на то, чтобы запомнить и воспроизвести удержанный материал, называют мнемонической.

В зависимости от того, какие средства используются в течение процесса запоминания, можно выделить непосредственное и опосредованное запоминание.

По другому признаку – по характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти, – запоминание делится на механическое и осмысленное.

Механическим является запоминание, при котором не происходит понимания логической связи между разнообразными компонентами материала, воспринимаемого человеком.

Ассоциации по смежности можно назвать основой механического запоминания.

В отличие от вышесказанного основой осмысленного запоминания является постижение внутренних логических связей, установленных между некоторыми элементами информации.

При сравнении этих способов запоминания материала можно сделать следующий вывод: осознанное запоминание намного производительнее. Во время механического запоминания в памяти спустя 1 ч останется только 40% материала, по прошествии нескольких часов – всего 20%, а при осмысленном запоминании 40% материала удается сохранить в памяти спустя 30 дней.

Понимание материала достигается различными способами:

1) методом выделения в исследуемом материале основных мыслей;

2) систематизацией их в виде плана или таблицы, графика.

Для лучшего осмысления материала полезным приемом можно считать сравнение, т. е. отыскивание подобия и отличия среди предметов, явлений, событий и т. д.

Основным способом осознанного запоминания информации и гарантией ее длительного хранения в памяти является технология повторения. Повторение принято считать важнейшим условием усвоения знаний, умений и навыков. Для того чтобы считаться продуктивными, повторения обязаны соответствовать установленным требованиям.

Во-первых, процесс заучивания проходит неровно: после подъема в воспроизведении возможно наступление некоторого его снижения.

Во-вторых, заучивание совершается скачками. Бывает, что несколько повторений подряд не приносят значительного эффекта при вспоминании, но вслед за тем при дальнейшем воспроизведении происходит четкий рост объема материала, который нужно было запомнить.

В-третьих, если информация не создает проблем для запоминания, то первоначальные повторения приносят результат лучший, чем все последующие.

В-четвертых, если материал серьезен, то процесс запоминания проходит, напротив, вначале неспешно, а затем стремительно. Это объясняется тем, что операции, проходящие при первом повторении, по причине сложности материала являются недостаточными, а рост количества запоминаемого материала происходит лишь в результате неоднократных повторений.

В-пятых, многие считают, что повторения нужны лишь тогда, когда мы постигаем новую информацию. Но они необходимы и тогда, когда нужно зафиксировать в памяти уже выученное. При повторном воспроизведении изученного материала прочность и продолжительность его сохранности в памяти гарантированы.

Очень важно также правильно распределить повторение во времени. Психологи предлагают две технологии повторения: концентрированное и распределенное. При первом методе информация выучивается за один прием, а повторения идут одно после другого без паузы. Когда идет распределенное повторение, то каждое прочтение отделяется от остальных некоторым интервалом.

Проведенные исследования показали, что распределенное повторение использовать целесообразнее, чем концентрированное.

Оно сберегает время и энергию, что способствует более крепкому овладению знаниями.

Близок к методу распределенного заучивания метод воспроизведения, который можно использовать в период заучивания. Сущность метода воспроизведения заключается в стремлении воссоздать материал, который еще целиком не пройден. Например, изучить материал возможно двумя методами:

1) ограничиваться исключительно чтением, продолжать читать до тех моментов, пока не станет ясно, что он изучен;

2) прочесть материал один или два раза, далее попробовать его проговорить, затем снова прочесть его несколько раз и еще раз постараться воссоздать, и т. д.

Эксперименты показывают, что второй вариант намного продуктивнее и целесообразнее. При его использовании материал выучивается очень быстро и надолго сохраняется в памяти. Успешность запоминания имеет прямую зависимость от степени самоконтроля. Самоконтроль проявляется в виде стремления воссоздать материал во время его заучивания. Подобные старания приходят на помощь, когда необходимо определить, что человек запомнил, какие погрешности допустил в процессе воспроизведения и на что следует направить внимание при следующем прочтении.

Вместе с тем на качество запоминания может влиять даже характер материала.

Наглядно-образный материал запомнится много лучше, чем словесный, а разрозненные предложения воспроизводятся хуже, чем текст, где те же предложения логически связаны между собой.

Несколько любопытных фактов, которые помогут раскрыть специфику установок запоминания, обстоятельства, при которых запоминание протекает хорошо или плохо, открыл в своих изысканиях А. А. Смирнов. Он выяснил, что действия могут запомниться легче, чем мысли, а среди них (действий) крепче запоминаются имеющие связь с предопределением препятствий, к ним можно отнести и сами эти препятствия.

На течение процесса запоминания и его качество оказывают влияние объем сведений и осмысленность либо бессмысленность информации.

Можно выделить следующие подвиды запоминания:

1) запоминание целостное или по составляющим;

2) стандартное или нестандартное запоминание;

3) объемное или разделенное запоминание.

Не все, что удачно прошло сквозь запоминание, обязательно будет успешно храниться. Например, некоторые несущественные события внезапно выплывают в воспоминании и по-разному влияют на другие процессы.

Специалисты-мнемотехники всю запоминаемую информацию условно распределили на несколько групп.

1. Образная – при восприятии человеком зрительных образов. Мозг человека, воспринимая образы, оперирует ими и фиксирует их в памяти автоматически. Каждый может точно назвать обстановку своего дома, вспомнить дорогу от местожительства до места работы. Бывает достаточно увидеть только начало кинофильма, чтобы понять, знаком этот фильм или нет. Образы, которые мы воспринимаем, связаны между собой. Эти взаимосвязи фиксируются мозгом без сознательного участия человека и хорошо сохраняются в памяти.

2. Речевая (текстовая) – устная речь, которую человек воспринимает, и читаемые тексты или отрывки. Не все слова, которые воспринимает человек, преобразуются в зрительные образы. Образы, которые в нашем языке означены словами-существительными, формирует воссоздающее воображение. Воссоздающим воображением называют процесс перевода речи, которую воспринимает человек, в зрительные образы. Этот процесс также помогает понять услышанное.

Слова тоже можно разбить на две группы: слова, которые представляют собой конкретные зрительные образы, и слова, которые «распоряжаются» образами, существующими в нашем воображении. Последние специалисты называют пространственными операторами. Ими являются предлоги, глаголы, союзы, прилагательные. Мышление воспринимает пространственных операторов, а те формируют определенные образы в воображении человека, которые точно соответствуют прослушанному тексту или речи.

Речь запоминается хуже, чем образы, по многим причинам:

1) наша речь включает в себя очень мало слов-образов, находящихся в большом количестве в окружающем мире;

2) образы, которые мы воспринимаем с помощью зрительных анализаторов, сильнее тех, что созданы мозгом на базе слов. Вследствие этого в процессе восприятия информации с помощью органов слуха образуется меньше взаимосвязей, чем при работе зрительного анализатора. Данные взаимосвязи обычно некрепки.

Точная информация — это сведения, которые нужно запомнить с абсолютной точностью: номера автомобилей, телефонные номера, шифры и коды, формулы, термины и понятия, точные даты и т. п. Данный вид информации особенно интересует мнемотехников. В процессе восприятия числового ряда в воображении человека не возникает абсолютно никаких образов. Цифровой ряд проходит через отделы головного мозга, как бегущая строка по экрану, не вызывая никакой реакции. Человек может вспомнить лишь последние 5-9 цифр из просмотренного в данный момент цифрового ряда. Неспособность запоминания точных сведений давным-давно принято считать нормой.

Школьники и студенты пользуются шпаргалками, а преподаватели не спрашивают у учеников того, что самим запомнить не под силу.

Если в процессе запоминания применять мнемотехнику, то можно увидеть определенные закономерности при работе памяти – мнемонические эффекты.

Эффект стирания ассоциации. Если сформированная ассоциация не используется, она со временем разрушается. Кроме того, если на один и тот же образ запомнить разную информацию, одна из них сотрется.

Информация может исчезнуть как самопроизвольно, так и под влиянием иной информации. Благодаря данному эффекту есть возможность запоминать новые данные, записывая их на один и тот же опорный образ. В результате предыдущая информация исчезнет, а память не перегрузится. Этот прием нельзя использовать при долговременном запоминании.

Эффект сворачивания ассоциативных цепочек. Его можно наблюдать при процессе вспоминания. Если обучающийся отвлекается, после этого он должен вернуться к началу цепочки. Иногда образы как бы мелькают перед глазами, стоит вниманию немного отвлечься.

Если вспоминание происходит через несколько месяцев, человек обычно вспоминает первые два-три слова и одно-два последних. Оставшиеся образы цепочки не припоминаются даже при подсказке.

Этого эффекта можно избежать, если разделить запоминаемую информацию на небольшие части.

Эффект первого образа. При вспоминании определенного материала человек часто сомневается втом, правильно ли вспомнил определенный образ. Верным обычно является тот, который «всплыл» из памяти самым первым.

Эффект непосредственного припоминания. Сначала информация записывается в памяти посредством зрительных представлений. А дальше, если человек начинает активно повторять, запомнившийся материал вспомнится таким, каким его воспринимали. Этот прием может пригодиться при запоминании иностранных слов.

Эффект ассоциативного припоминания. Он состоит в том, что образ, который мы воспринимаем, моментально находит в памяти дополнительный материал по взаимосвязям, введенным ранее.

При запоминании всегда необходимо учитывать, что:

1) произвольные образные коды недопустимо соединять между собой в ассоциации;

2) кодирование компонентов информации в образные коды должно проходить очень быстро;

3) чтобы нейтрализовать «эффект сворачивания ассоциативных цепочек», большой по объему материал нужно разделить на несколько кратких последовательностей. Их можно собрать с помощью метода Цицерона или используя прием фокусировки на одном образе.

Чтобы нейтрализовать «эффект стирания ассоциаций», необходимо помнить, что снова созданные взаимосвязи самопроизвольно рушатся спустя непродолжительный период времени, который составляет приблизительно 40 мин. Если хотите сохранить ассоциации, активизируйте их через мысленное повторение.

Используя приемы мнемотехники, вы в силах определить, какой из образов вами уже взят. Вторично занятые образы при долговременном запоминании желательно не использовать, потому что это ведет к удалению предыдущей информации. Видоизменить образы очень легко.

Поэтому, если необходимо использовать образы, которые уже употреблялись вами, возьмите в помощь мыслительные операции «Видоизменение» и «Трансформация».

Для формирования рефлекторной связи («эффект непосредственного припоминания») сведения, которые вы запомнили в виде зрительных образов, обязательно нужно мысленно повторять, применяя операцию «Наложение образов». Мысленно прорисуйте себе зрительный образ на фоне опорного. Это поможет образованию ассоциативных связей между разнообразными анализаторами, что равноценно длительному запоминанию.

Ярко выраженную пассивность речевого анализатора можно использовать для основательного закрепления сведений в нем. Вы сможете очень быстро, без опоры на зрительные образы, удержать в сознании и повторить слова, считанные с них. Речевая память сразу запомнит связку слов всего лишь при нескольких мысленных повторениях. Если вы закрепите таким образом любую точную информацию, она вспомнится очень легко.

Чаще применяйте ассоциации, которые образовались естественным путем в процессе восприятия. Чтобы мозг смог запомнить зрительные образы, вполне достаточно в течение нескольких секунд смотреть на изображение.

Изучив определенный мнемотехнический прием, отрабатывайте его на необходимой информации. Кстати, любые сведения можно запомнить абсолютно одинаковыми методами.

Этот же способ поможет закрепить в памяти последовательность иллюстрационного материала в учебном пособии.

Если у вас выдалась свободная минутка, попробуйте разработать свою методику запоминания. Для этого подойдет любая информация: часы приема вашего стоматолога, расписание движения маршрутов пригородных автобусов и т.п. Запоминать это совсем не обязательно. Ваша задача – придумать наиболее эффективные приемы или их комбинации для запоминания определенного материала.

Процесс запоминания можно регулировать.

Можно намеренно запомнить информацию с верностью до 100%, а возможно и не запомнить вообще. Можно запомнить лишь на небольшой промежуток времени или на очень длительный срок. Есть возможность убрать сведения, которые запомнили, и заполнить пустое место новой информацией.

Если же несколько раз в процессе повторения извлечь числа из памяти, то они сохранятся дольше.

Если просто просмотреть информацию – определенный ряд чисел, из них запомнятся только последние несколько чисел благодаря кратковременной памяти. Но и они спустя несколько минут забудутся. При запечатлевании числового ряда, однократно и без повторения, произойдет запоминание всех чисел, но приблизительно через 1 ч большинство из них исчезнут из памяти.

Чтобы числа были доступны для воспроизведения в любой момент, необходимо присоединить цепочку чисел к такому объекту, который часто попадает в поле зрения человека.

2. Сохранением называют процесс, при котором происходят активная переработка, систематизация, обобщение воспринятого материала, овладение им.

Сохранность выученного зависит от того, насколько глубоко произошло осмысление материала. Неплохо уясненный материал запомнится намного лучше. Сохранение информации зависит также от установок самого человека.

Немаловажный для определенного лица материал не выпадает из памяти.

В нашей голове любая информация, которую желательно запомнить, подвергается определенной обработке. Этот процесс еще называют кодированием. Устройство обработки материала можно представить в виде модели: «стимул – ответ». Стимулом является сигнал извне, который воспринимается с помощью органов чувств. Этот стимул фиксируется, а затем помещается определенным образом в систему отпечатков памяти.

В дальнейшем, когда появляется свежий стимул, ответная реакция может протекать с учетом информации, занесенной раньше.

Другими словами, любое впечатление, отправляясь в мозг, никак не минует органы чувств: человек что-то видит, слышит, ощущает вкус, чувствует запах. С помощью внешних стимулов наш организм находится в состоянии бодрствования.

Учитывая все вышесказанное, можно повысить свои шансы на припоминание определенной информации.

Нужно всего лишь усилить сознательно выбранные стимулы, которые скорее всего встретятся нам, когда появится необходимость вспомнить о данном объекте, вещи, деле и т. д. Система «стимул – ответ» действует по определенному принципу:

1) восприятие мозгом определенного стимула;

2) регистрация стимула в памяти;

3) появление второго стимула, который заставляет работать механизм, извлекающий информацию о первом.

Информация запишется в памяти точнее и правильнее, если она подвергается усиленной обработке. В памяти человека надолго задержится глубокая мысль, а не мимолетное или легкомысленное соображение. Любую свежую мысль, которая еще не подвергалась усиленной обработке, необходимо закрепить письменно, т. е. на бумаге. Все дело в том, что эта мысль еще не вошла в общую массу ваших рассуждений, не вписалась в определенный контекст, а потому может с легкостью исчезнуть из памяти. Мысленное установление новых связей и структурирование новых сведений играют важную роль, потому что это приводит к совершенствованию процесса обработки новой информации.

Ученые предлагают разделить сохранение на динамическое и статическое. Динамическое сохранение можно обнаружить в оперативной памяти, а статическое – выявить в арсенале долговременной. Специальную переработку и реконструкцию материал неизменно проходит при статическом сохранении, а при динамическом, наоборот, трансформируется мало.

Повторение должно быть многообразным, проходить в различных формах: в ходе повторения факты нужно соотносить, подвергать сомнению, сопоставлять, их надо привести в определенную систему.

Прочному сохранению материала способствует повторение, которое является своеобразным подкреплением и защищает информацию от забывания, т. е. от процесса, в результате которого происходит угасание непрочных отношений в коре головного мозга.

При однообразном повторении полностью исключается мыслительная активность, снижается заинтересованность в заучивании, а в итоге условия для прочного сохранения материала не создаются. Важную роль для сохранения информации играет использование запаса сведений. Порой знания запоминаются непроизвольно, если они часто используются.

Однако метод повторения, к которому для абсолютной уверенности в запоминании материала прибегает человек, влияет на память автоматически и неглубоко, можно сказать, поверхностно. Его результаты ощущаются только непродолжительное время, если не будет дополнения в виде сложных мыслительных операций, так как именно они оставляют самые полные и упорядоченные следы.

Это объясняет тот факт, почему дети с легкостью забывают то, что было просто выучено наизусть без истинного осмысления материала и нахождения связей с реальным миром. Чтобы подвергнуть материал серьезной обработке, закодировать его для продолжительного хранения, необходимо совершить множество мыслительных операций:

1) прокомментировать свежие данные;

2) дать им определенную оценку;

3) решить некие вопросы;

4) сопоставить с чем-либо;

5) подвергнуть сравнению.

Подобное построение сети ассоциаций, эмоциональных и интеллектуальных, увеличивает эффект запоминания и сохранения информации. Подтвердить эти слова вы сможете при выполнении соответствующих упражнений.

Кроме этого, образование следов в памяти зависит от настроения человека и от окружающей его среды. Люди имеют определенную склонность вспомнить то, что пережили в какой-либо обстановке, если опять попадают в нее. Часто живые эмоции пробуждаются в человеке воспоминаниями давно прошедших времен.

Каждый человек придает стимулам, т.е. внешним сигналам, определенную окраску в виде своих эмоций и культурного контекста. Человек все время истолковывает окружающий мир: воспринимает его, а потом пропускает приобретенные сведения через свои фильтры. Вот поэтому свидетельства очевидцев, следивших за одним и тем же происшествием, такие разные.

3. Блок воспроизведения объединяет различные результаты, полученные при разных условиях воспроизведения. К этому блоку относят узнавание, воспроизведение, припоминание и пр. Извлечению информации из памяти способствуют процессы ее воспроизведения и узнавания.

Под воспроизведением и узнаванием принято понимать процессы воссоздания информации, которая была воспринята прежде. Разница между ними состоит в том, что узнавание совершается при вторичной встрече с предметом, когда человек воспринимает его повторно, воспроизведение же совершается в отсутствие предмета.

Таким образом, воспроизведением называют процесс восстановления образа объекта, воспринятого ранее, но не в настоящий момент.

Физиологическая основа воспроизведения – это процесс, при котором при восприятии материала происходит восстановление сформировавшихся ранее связей, оживление следов прежних возбуждений в коре головного мозга.

Свойства памяти наиболее четко раскрываются в процессе воспроизведения. Его можно назвать результатом как запоминания, так и сохранения, потому что судить о процессах запоминания и сохранения возможно только по воспроизведению. Воспроизведение является не просто механическим повторением запомненного. Совершается реконструирование, т.е. мыслительная обработка информации: меняется программа изложения, происходит выделение главного, добавляется дополнительный материал, взятый из разных источников.

Воспроизведение считается успешным, если удается восстановить связи, сформированные при процессе запоминания. Большую помощь окажет умение использовать при воспроизведении план.

Известно несколько приемов воспроизведения материала:

1) узнавание – одно из проявлений памяти, возникающее при вторичном восприятии предмета;

2) воспоминание (непосредственно воспроизведение), происходящее без непосредственного восприятия предмета;

3) припоминание, представляющее собой самую активную стадию воспроизведения, которая во многом зависит от четкости установленных задач, от уровня логики изложения информации, которая запоминается и хранится в долговременной памяти;

4) реминисценция – отложенное воспроизведение прежде воспринятой информации, прежде казавшейся нам забытой;

5) эйдетизм – зрительная память, длительное время хранящая насыщенный образ со всеми элементами, которые запомнились при восприятии.

Человек познает определенный предмет во время его восприятия. Это значит, что совершается восприятие этого предмета, суждение о котором сложилось у человека или на основании собственных впечатлений (суждение памяти), или на основании описаний с помощью слов (суждение воображения).

Процессы узнавания можно отличить друг от друга по степени их определенности.

Узнавание определенно в меньшей степени в тех случаях, когда человек ощущает чувство, что объект чем-то ему знаком, а отождествление его с чем-либо из предшествующего опыта провести не может. Когда происходят аналогичные случаи, то говорят о неопределенности узнавания. Между определенным и неопределенным узнаванием присутствует немало общих моментов. Обе версии узнавания разворачиваются понемногу, поэтому они часто недалеки от припоминания и таким образом оказываются нелегким мыслительным и волевым процессом.

Следует сказать и о явлении реминисценции (это смутное воспоминание). Сущность ее такова, что воспроизведение, отложенное на некоторое время (несколько дней), дает результат намного лучше, чем тот, который мы получили бы прямо после заучивания, т. е. человек не может вспомнить что-то в данный момент, но припоминает через некоторое время.

Реминисценция выражается необычно ярко, если начальное отображение материала не было достаточно осознанным.

С точки зрения физиологии процесс реминисценции можно объяснить тем, что незамедлительно после выучивания соответственно закону отрицательной индукции настает процесс торможения, но потом он проходит. Этот процесс часто отмечается у детей дошкольного и младшего школьного возраста, что является следствием усталости нервных клеток во время воспроизведения словесной информации немалого объема. Это связано с тем, что детям требуется время для осмысления и воспроизведения полученного материала.

В процессе воспроизведения можно выделить два направления: непроизвольное и произвольное.

Непроизвольное воспроизведение — это непреднамеренное воссоздание материала, ненацеленное припоминание, когда образы являются сами по себе, часто просто по ассоциации.

Произвольное воспроизведение — целенаправленный процесс воссоздания в сознании предыдущих размышлений, ощущений, стремлений, мыслительных операций. Порой произвольное воспроизведение совершается без затруднений, а временами требует усилия. Осознанное воспроизведение, которое связано с преодолением знакомых трудностей и требует волевых усилий, представляет собой припоминание.

Точность и скорость узнавания зависят от знаковости материала (знакомый и осмысленный материал узнается быстрее).

Скорость воспроизведения показывает способность человека применять в практической деятельности существующую у него информацию. Обычно, сталкиваясь с надобностью решения какой-либо задачи или проблемы, мы всегда возвращается к информации, содержащейся в памяти.

Точность воспроизведения дает понять, способен ли человек доподлинно сохранить, а самое главное – правильно воспроизвести запечатленный в памяти материал. Продолжительность сохранения отображает способность человека сохранять условленное время нужную информацию. К примеру, ученик подготавливается к экзамену, выучивает определенный учебный материал, а когда принимается осваивать следующий, то внезапно открывает, что не забыл то, над чем работал перед этим. Порой случается по-другому. Человек выучил весь необходимый материал. Но когда понадобилось его воссоздать, то он был не в силах этого сделать. Тем не менее через некоторый промежуток времени он с изумлением замечает, что вспомнил все, что смог выучить.

В этом эпизоде мы встречаемся с другой характеристикой памяти – готовностью повторить имеющийся в памяти материал.

Процесс воспроизведения может проходить в виде припоминания, длительного или не очень. В этом случае задача что-то вспомнить решается через достижение промежуточных результатов. В частности, для того чтобы вспомнить определенное событие, мы стремимся припомнить и те факты, что были связаны с ним. Мы специально ищем то, что поможет процессу припоминания. Не исключено, что мы, возможно, вспомним не ту информацию, которая была нужна. В таком случае придется снова ставить установку на припоминание. Следовательно, применение промежуточных звеньев происходит сознательно. Узнавание определенного предмета совершается при его восприятии. Это значит, что мнение о нем сформировано на основе личных впечатлений или на основе словесных описаний. Это сложный мыслительный и волевой процесс. Отличие процессов узнавания друг от друга заключается в степени определенности:

1) возможность узнавания (объект кажется знакомым, а отождествить его с чем-то из прошлого опыта невозможно);

2) неопределенное узнавание (объект кажется знакомым, а вспомнить обстоятельства встречи невозможно);

3) полное узнавание.

Процессы воспроизведения и узнавания не всегда осуществляются одинаково успешно. Иногда мы можем узнать какой-то объект, но затрудняемся воспроизвести в отсутствие его. Или, наоборот, у нас появляются какие-то представления, но мы не можем их с чем-то связать. Часто человек преодолевает трудности, когда приходится воспроизвести что-то. Поэтому можно сделать вывод о том, что узнавание происходит легче, чем воспроизведение.

При воспроизведении возможны ошибки: контаминация (перепутывание) и конфабуляция (домысливание).

4. Блок забывания. Основой любого усилия памяти являются потребность или интерес. Они и формируют мотивации, необходимые для того, чтобы привлечь внимание и сконцентрировать его на том, что необходимо запомнить. Внимание само поддерживает необходимый уровень концентрации, без которой нельзя дать гарантию сохранения следов в памяти. Степень концентрации играет не последнюю роль в процессе запоминания информации.

Когда эта цепь разрывается, забывание начинает прогрессировать. Вдруг появляется какой-то предмет, который в данный момент кажется важнее всего. Мысли о нем занимают ваше внимание, а все остальное потихоньку уходит на задний план. Жизненные обстоятельства могут вызвать необходимость припоминания забытого. Забывание можно назвать составляющей функции памяти. Человеку приходится изглаживать из памяти многие вещи, чтобы сконцентрировать внимание на том, что необходимо сделать в данный момент.

Невозможность восстановить ранее воспринятую информацию выражается в забывании.

Отдельные разновидности коркового торможения являются физиологической основой забывания. Оно является помехой для того, чтобы актуализировать временные нервные связи. Забывание можно рассматривать как сравнительно самостоятельный процесс.

Забывание — это процесс, который является обратным процессу запоминания. Как это ни странно звучит, но забывание является немаловажным условием для запоминания, потому что оно служит разгрузкой для центральной нервной системы, высвобождая зону для свежих связей. Память человека играет роль безмерно сложного устройства, является функцией мозга, активные нейроны которого разрешают отфильтровать, сохранить и уничтожить различные воспоминания. Процесс забывания принято считать естественным процессом. Большинство из того, что зафиксировано в памяти человека, с течением времени в той или иной мере «выпадает из головы». И вести борьбу с забыванием нужно еще и для того, что зачастую забывается нужное, немаловажное, полезное. А забывается сначала то, что не используется, не повторяется, что прекращает быть для человека значительным и интересным. Детали выпадают из памяти быстрее, как правило, дольше остаются в памяти совокупные утверждения, заключения.

Характеризуя данный мнемонический процесс, оценивают темп забывания и точность забывания.

На забывание влияют:

1) модальность заученного материала (вербальный, образный);

2) осмысленность материала и привычность.

Часто процесс забывания находится под влиянием эмоционального состояния человека. В случае, когда материал, переданный рецепторами, привлек интерес мозга, он может на короткий промежуток времени сохраняться. Как раз за это время мозг отшлифовывает и интерпретирует материал. Тут же возникает ответ на вопрос о том, достаточно ли предоставленная информация существенна для того, чтобы перейти в память на долговременное хранение.

Известны две основные формы процесса забывания:

1) процесс вспоминания или узнавания просто неосуществим;

2) процесс вспоминания или узнавания идет по ложному пути.

Существуют различные степени воспроизведения и узнавания. Некоторые исследователи считают, что имеются определенные «уровни памяти». Они расположены между полным воспроизведением и полным забыванием. Принято выделять три уровня:

1) воспроизводящая память;

2) опознающая память;

3) облегчающая память.

Забывание протекает неравномерно во времени. Наибольшая потеря материала происходит сразу после его воспроизведения, в дальнейшем забывание идет медленнее. Вот поэтому повторение нежелательно отсрочивать, повторять надо сразу после заучивания материала, пока информация не забыта. Забывание можно назвать:

1) совершенным или частичным;

2) продолжительным или временным.

Когда наступает момент полного забывания, человек выученную информацию не сможет воспроизвести, он даже не сможет ее узнать. Частичное забывание информации наблюдается тогда, когда воспроизведение материала человеком происходит не в полном объеме или с ошибками, а также в том случае, когда он узнает материал, но не может его воспроизвести.

Если человек на протяжении большого промежутка времени не может вспомнить выученное, значит, наступил период длительного забывания. Бывает, что забывание может быть временным, в этом случае человек не может воссоздать требуемый материал в настоящий момент, но через какое-то время все же добивается его воспроизведения.

Забывание может быть обусловлено различными факторами. Основной и самоочевидный из всех – время. Бывает нужно меньше 1 ч, чтобы извлечь из памяти половину автоматически выученного материала.

Существенной причиной забывания, как правило, считают уровень активности употребления наличествующей информации. Быстро забудется то, в чем нет постоянной необходимости. Это справедливо можно отнести к семантической памяти на информацию, приобретенную в зрелые годы.

На процесс забывания может оказывать влияние работа защитных устройств человеческой психики, которые незаметно переводят из сознания в подсознание впечатления, травмирующие человека. Там они смогут более или менее надежно удержаться. Таким образом, забывается то, что приводит к нарушению психологического равновесия, постоянно активизирует отрицательное напряжение («мотивированное забывание»).

Есть и иные формы процесса забывания – ошибочное припоминание и ошибочное узнавание.

Общеизвестный факт таков: воспринятое нами в течение определенного промежутка времени теряет при воспоминании свою эффектность и четкость, делается бесцветным и расплывчатым. Тем не менее видоизменения воспринятого прежде материала могут иметь и иной характер, когда при забывании теряются ясность и отчетливость, налицо существенное несоответствие вспомненного действительно воспринятому. При всем вышесказанном наблюдается и нарушение последовательности произошедших событий.

Еще в 1880-е гг. немецкий психолог Г. Эббингауз, руководствуясь ассоциативной теорией памяти, предложил прием, с помощью которого, как он считал, возможно изучить законы «чистой памяти», независимые от мышления.

Этим приемом является заучивание лишенных смысла слогов и буквосочетаний. В результате исследований он составил кривые заучивания материала, доказал существование особенностей, которые проявляются при работе различных механизмов ассоциаций. Так, эксперименты показали следующее: спустя 1 ч после того, как испытуемые выучили 13 буквосочетаний, забывание равняется 56%, потом этот процесс протекает медленнее. То же самое можно сказать и о забывании материала, который достаточно хорошо осмыслен. Американский психолог М. Джонс провел эксперимент, который заключался в проверке знания содержания лекции студентами через разные интервалы времени. Результаты следующие: после лекции сразу воспроизведено 65% основных мыслей, через 3-4 дня после лекции – 45,3%, спустя 1 неделю – 34,6%, спустя 2 недели – 30,6%, спустя 8 недель – 24,1%.

Для замедления процесса забывания необходимо организовать повторение воспринятого материала. Исследования М. Н. Шардакова показали, что если не повторять полученный материал в день получения, то через день в памяти сохраняется 74% материала, тогда как при повторении в первый день – 88%.

В настоящее время известны факты, влияющие на скорость протекания процессов забывания. Забывание протекает быстрее, если:

1) материал недостаточно понят;

2) сведения не заинтересовали человека, он не имеет возможности применить их на практике;

3) информация имеет большой объем, что очень неудобно для процесса восприятия;

4) существует отрицательное влияние деятельности, следующей за заучиванием (ретроактивное торможение). Ретроактивное торможение проявляется отчетливее, если деятельность происходит без интервала, если следующая деятельность подобна предшествующей или следующая деятельность серьезнее предшествующей;

5) человек умственно или физически утомлен;

6) присутствуют посторонние раздражители, мешающие сосредоточиться на нужном материале.

На скорость забывания также влияют возраст и болезни нервной системы, психические и физические травмы. В таких случаях иной раз возникает явление, именуемое ретроградной амнезией. Для этого процесса характерно то, что при забывании страдает период, который предшествует событию, приведшему к амнезии. По истечении определенного промежутка времени данная стадия может стать короче и, что самое важное, позабытые события, возможно, полностью восстановятся в памяти человека.

Синтез, состоящий из других данных, дает возможность получить ряд определенных законов памяти.

Т. Рибо выделяет следующие закономерности:

1) память человека имеет связь с его индивидуальными особенностями, причем таким образом, что анормальные изменения в психике личности неизменно сопровождаются патологиями памяти;

2) человеческая память пропадает и возрождается по одному и тому же правилу: при утрате памяти в первую очередь страдают самые сложные и недавно обретенные впечатления. А когда память восстанавливается, процесс идет в противоположную сторону, т. е. вначале восстанавливаются самые простые и давние воспоминания, а вслед за тем – самые сложные и недавние.

Исследователи установили, что в процессах запоминания, сохранения и воспроизведения информации принимают участие большое количество операций для ее переработки, перекодирования. В их число входят такие мыслительные действия, как анализ, систематизация, обобщение, синтез и др.

Они отвечают за смысловой способ организации материала, обусловливающий способ его запоминания и воспроизведения.

При воссоздании определенного текста для его запоминания в памяти откладываются не только слова и предложения, из которых состоит данный текст, но и мысли, которые содержатся в нем. Они же самые первые появляются в голове в тот момент, когда появляется задача припоминания данного текста.

Одним из вероятных механизмов непродолжительного запоминания считается временное кодирование. Это способ отражения запоминаемого материала с помощью определенных, расположенных в определенном порядке символов. Они расположены в слуховой или зрительной системах человеческого организма.

Например, когда нужно запомнить что-то такое, что можно отметить словом, мы данным словом, как правило, часто пользуемся.

Мы мысленно проговариваем его про себя несколько раз, причем делая это или сознательно, продуманно, или не отдавая себе отчета, механически. Если потребовалось зрительно запечатлеть в памяти какую-то картину, то, внимательно посмотрев на нее, мы по обыкновению закрываем глаза или стараемся отвлечь внимание от разглядывания, чтобы сконцентрировать его на процессе запоминания.

При этом мы обязательно стараемся мысленно воспроизвести увиденное, представить его зрительно или выразить его смысл словами.

Нередко для того, чтобы нечто в самом деле прочно запомнилось, человек старается активизировать у себя определенную реакцию, обусловленную ассоциацией с запоминаемым предметом. Возникновение подобной реакции надлежит рассматривать как своеобразное психофизиологическое устройство, которое служит средством запоминания и воспроизведения.

Закономерности запоминания

Рассмотрим следующие закономерности запоминания, установленные в исследованиях.

1. Относительно тривиальные события в жизни, производящие необычно сильное впечатление на людей, могут сохраниться в памяти крепко и надолго. А по прошествии нескольких лет с минуты первой и единой встречи с ними они будут появляться в вашем сознании отчетливо и ясно.

2. За свою жизнь человек переживает десятки событий: и сложных, и не таких уж и интересных, но они в памяти на долгий срок не задерживаются.

3. Если внимание к событию будет пристальным, то довольно бывает его одномоментного переживания, чтобы в будущем точно и в должном порядке воссоздать по памяти его ключевые моменты.

4. Сознание человека может беспристрастно точно отражать определенные события, не осознавая этого, и, напротив, заблуждаться, но пребывать в уверенности, что воссоздает их без ошибок. Правильность воспроизведения событий и уверенность в этой точности не всегда однозначно связаны между собой.

5. При увеличении количества членов из ряда, который нужно запомнить, до количества, которое превышает предельный объем кратковременной памяти, доля верно воссозданных членов данного ряда после того, как его однократно предъявят, уменьшается. Это видно в случае сравнения с той ситуацией, когда число единиц в запоминаемом ряду в равной мере соответствует объему кратковременной памяти. Если этот ряд увеличить, синхронно увеличивается число повторений, необходимых, чтобы его запомнить.

К примеру, вслед за однократным запоминанием по обыкновению человек может воспроизвести 6 лишенных смысла слогов. Но в том случае, если исходный ряд имеет в своем составе 12 таких слогов, вспомнить 6 из них получается только после 14 или 16 повторений. Когда численность слогов данного ряда будет равна 26, то потребуется приблизительно 30 повторений, чтобы получить тот же самый результат, а если количество слогов – 36, то требуется 55 повторений.

6. Если материал подлежит заучиванию, то его предварительное повторение сберегает время для его усвоения. Но это происходит в том случае, когда количество подобных предварительных повторений не превосходит числа, которое необходимо для совершенного заучивания информации наизусть.

7. После процесса запоминания длинного ряда в общей сложности по памяти хорошо воспроизводятся его начало и конец. Специалисты называют это явление эффектом края.

8. Ассоциативная связь впечатлений и их последующее воспроизводство зависят от того, что сами впечатления представляют собой: логически связанное целое или разрозненные части.

9. Несколько повторений подряд при заучивании материала малоэффективны для его запоминания. Лучше распределять такие повторения (например, в течение нескольких часов или дней).

10. Наилучшему запоминанию выученного раньше оказывает содействие новое повторение.

11. С углублением внимания к запоминаемой информации число повторений, нужных для его заучивания наизусть, может быть уменьшено, но недостаток внимания не может быть компенсирован ростом количества повторений.

12. Без особого труда прекрасно запомнится то, что интересует человека. Особенно явственно эта закономерность обнаруживается в зрелости.

13. Лучше запоминаются исключительные, удивительные, ошеломляющие впечатления, чем обыкновенные, с которыми мы часто сталкиваемся.

14. Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается в его памяти изолированным. Имеясь в памяти в наличии в одном виде, оно с течением времени может немного видоизмениться, потому что, вступая в ассоциативную связь с прочими впечатлениями, оказывая на них воздействие, впечатление под их влиянием претерпевает определенные изменения.

При запоминании материала необходимо знать следующее.

1. Исследования показали, что люди помнят 10% того, что читают; 20% того, что слышат; 30% того, что видят; 50% увиденного и услышанного одновременно; 70% того, что говорят; 90% рассказанного и сделанного одновременно.

2. Многие ошибки происходят из-за нашего невнимания.

3. Запоминать нужно осознанно.

4. Интересуйтесь только тем, что хотите запомнить, не стараясь удержать в памяти как можно больше.

5. Всегда верьте в возможность преодоления трудностей, будьте уверены в своих силах.

6. Всю информацию для запоминания классифицируйте и располагайте в логическом порядке.

7. Не стоит заучивать незнакомый материал сразу полностью. Заучивая по частям, вы сэкономите время.

8. Нерешенные задачи и незавершенные дела запоминаются проще, так как незавершенные действия создают в подсознании определенное напряжение и мешают сосредоточиться на чем-то другом.

9. Для совершенствования памяти и мышления необходима хорошо развитая речь.

10. Запоминаемый материал не только читайте, но и пересказывайте.

11. Работайте в таком порядке: один раз прочитать, затем три раза пересказать. Ведь чтение без пересказа – пустая трата времени.

12. Пересказ – это и развитие речи, и тренировка памяти. При пересказе мозг активно обрабатывает информацию, а при повторном чтении сил требуется немного. Мозг «узнает» знакомый материал.

13. Хороший эффект достигается при обратном пересказе, когда клетки головного мозга работают еще активнее.

14. Слова должны рождать образ, только после этого возможен хороший результат.

15. Чаще пользуйтесь услугами образной памяти, берите в помощь чувства, страсти и интуицию, которые несут в себе опыт всего человечества.

16. Аналитическая память, интуиция и внимание хорошо развиваются при работе с внутренними образами.

17. Сочетание визуальных и вербальных образов с записями сделает процесс запоминания несложным.

18. Услышанное вспоминается быстрее, чем увиденное, но последнее более устойчиво. А вот конкретные данные лучше фиксировать.

19. Мозг человека имеет в запасе большое количество эмоционально окрашенных слов.

20. Сухие понятия отягощают процесс запоминания.

21. Превратите процесс запоминания в забавную и познавательную игру, и запоминание будет прочным, а воспроизведение – несложным.

22. Беспокойное состояние человека может помешать припоминанию.

23. Наиболее восприимчив к обучению уверенный в себе человек.

24. Для хорошего запоминания необходимо быть сосредоточенным.

25. В идеале источник информации должен находиться со стороны правого уха, которое передает слуховые импульсы в речевые центры быстрее левого.

26. Утром (с 6 до 8 ч) хорошо запоминаются незначительные факты, а после полудня (с 12 до 15 ч) – не только мелкие, но и существенные.

27. Периоды отдыха при запоминании снимают усталость, повышают интерес к предмету.

28. Ученые выяснили следующие причины утомляемости, это:

1) перегрузка во время учебной работы;

2) труд без заинтересованности;

3) наличие присутствующих;

4) непонимание информации;

5) работа без полной отдачи.

1.2. МЕТОД АССОЦИАЦИИ ЗАПОМИНАНИЯ ЦИФР

В повседневной жизни часто приходится вспоминать разные числа, они просто оккупировали современную цивилизацию.

Никому не известно, откуда к нам пришли цифры. Наверное, нашим предкам нужно было знать, сколько желудей у них осталось и на скольких соплеменников их нужно разделить.

Ученые-историки считают, что древние люди начали считать, используя свои пальцы.

Если количество соплеменников соответствовало числу пальцев на руке, тот, кто отвечает за обед, мог избежать конфликтов: избытка или недостатка пищи не будет.

Прогрессом стали отметки на земле, скалах, на деревьях, которые помогали определить необходимое количество продуктов. Теперь можно было выполнять и простые арифметические действия: сложение и вычитание, дорисовав или, наоборот, убрав лишние. Наличие значка – это единица, его отсутствие – ноль. Это прообраз современной бинарной системы.

Пришло время, и черточек стало слишком много. Настала необходимость найти символы для обозначения определенного множества значков.

Человечество столетиями разрабатывало разнообразные системы счисления. Мы ближе всего знакомы с арабской, которая пришла в Европу из цивилизованных арабских стран, а те позаимствовали ее у древних цивилизаций Индии. Арабская система состоит из знакомых каждому цифр 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 0. Причем ноль значительно упростил математику.

Приплыв в Америку, европейцы были разочарованы: племена майя их опередили – они давно уже использовали ноль.

Кошмаром для математики была римская система. Вспомним римские числа: I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII, IX, X. И далее: L – 50, C – 100, D – 500, M – 1000. Очень неудобная система. Если не верите, попробуйте умножить MCDXXXIII на CXIX или разделить DCCIX на XXV. Римляне нашли выход из положения: придумали подобие абака.

А в Вавилоне всем числам предпочитали 60, мы до сих пор пользуемся 60-минутным часом и 60-секундной минутой. Математики работают с окружностью в 360°, это же число делится на многие числа нацело, т. е. без остатка.

И все же, хотя считать можно по-разному мы пользуемся привычным для нас способом.

Чисел вокруг нас такое огромное количество, что не каждый сможет их запомнить, даже если очень сильно захочет. При рождении человеку дают номер для социального страхования. Затем появляются номера кредитных карт, номер домашнего и сотового телефонов, номера телефонов офиса, клиентов, друзей, даты дней рождений.

Если вы отправляетесь в дорогу, вы просто обязаны запомнить номер рейса, поезда, своего места, наконец. Перечислять можно и дальше.

Нам часто бывает досадно, что мы не можем вспомнить какое-то число, например номер квартиры друга, номер машины, телефон родственников. Даже если вы не питаете особой любви к числам, вы можете найти себе удобную систему их запоминания.

Очевидно, чтобы пользоваться любой системой запоминания, необходима некоторая тренировка.

Тесты показали, что в среднем человек может запомнить числа, которые состоят из цифр в количестве от 5 до 12 знаков.

Любой сможет удержать это число на несколько минут в кратковременной памяти – этого будет достаточно, чтобы сделать звонок. Но для того, чтобы это число сохранилось в долговременной памяти, потребуется больше усилий.

Мнемонические приемы издавна служат «подпорками» памяти, однако знакомы с ними немногие. Так, например, число π с точностью до пяти цифр 3,1416 можно запомнить как фразу «что я знаю о кругах», где число букв в каждом слове равно соответствующей цифре.

Наиболее распространена система запоминания, основанная на разбиении множества элементов на части. Так, «по складам», обычно читают и пишут длинные номера, например номера телефонов, банковских счетов, кредитных карточек. Легче запоминаются малые элементы информации, которые объединяются в целое.

Цифры и числа можно трансформировать в конкретные символы, которые удобно объединять путем ассоциаций.

В основе памяти лежат ассоциации, или связи. Предметы или явления, связанные в действительности, связываются и в памяти человека. Встретившись с одним из предметов, мы можем вспомнить и другой, связанный с ним. Запомнить что-то – значит связать то, что требуется запомнить, с чем-то уже известным, образовать ассоциацию.

Ассоциация – одна из разновидностей психического процесса.

В ходе данного процесса одни образы или суждения инициируют возникновение в уме прочих. В нашем сознании ассоциации сменяют друг друга непрерывным потоком, возникая в ответ на разные стимулы. Ассоциации играют важную роль в любом процессе обучения. Ассоциации помогают различным образом упорядочивать элементы поступающей информации. Далее извлечение их из памяти облегчается или затрудняется в зависимости от того, как первоначально формировались ассоциации. Психологи М. Н. Янг и У. Б. Гибсон подчеркнули, что искусственно созданные ассоциации могут служить эффективным средством поддержки памяти. Это служит основой мнемонических приемов, помогающих облегчить быстрое извлечение информации из памяти.

Образование ассоциаций подчиняется нескольким правилам.

1. Зрительные образы, которые вы представляете, должны быть четкими, простыми и конкретными.

2. Лучше, если образы будут крупными, но дающими возможность их увеличивать и уменьшать.

3. Образ сотрется из памяти, если вы ассоциативно поместите рядом другой.

4. В ассоциации образы должны касаться друг друга.

5. Воображение позволяет соединить разнообразные образы.

6. При образовании ассоциаций недопустимо закрывать один образ другим.

7. Пока ассоциация создается, образы могут быть подвижными. По окончании работы запомните картинку, которая у вас получилась.

Не составит никакого труда найти в памяти ту информацию, которая занесена четко и ясно. Запись получится хорошей, если выполнить определенные условия:

1) сосредоточиться;

2) образовать образ;

3) сформировать ассоциации.

Какое же значение здесь придается ассоциациям? Когда в определенный момент вам удалось вспомнить то, что не смогли припомнить ранее, это означает, что определенное обстоятельство извне, а может, и ваша личная мысль, активизировали у вас ассоциации с забытой информацией.

Когда человек что-нибудь видит, слышит, дотрагивается до чего-нибудь, чувствует определенные вкусовые характеристики или запах и в то же время вспоминает о каком-то другом предмете (участке, людях), это значит, что происходит реакция на какой-то стимул. Притом воспоминания являются сами собой, самостоятельно, и по принципу «цепной реакции» одно активизирует второе. Человек способен в определенной степени контролировать схему вызова воспоминаний из арсеналов памяти. Для этого нужно всего лишь успешно найти стимулы, которые помогут образовать ассоциации. Так, если вы частенько оставляете дома зонтик, испытайте предоставленный ниже прием.

При выходе из квартиры или дома вы непременно наступаете на коврик у порога, входа в дом. А теперь попробуйте вместо коврика представить раскрытый зонтик. Несколько секунд удерживайте в памяти полученное сочетание образов. В другой раз при виде входной двери в вашей памяти появится образ зонта. Аналогичным образом можно поступить и с очками, которые люди, обычно пожилого возраста, часто оставляют дома. Если представить их раздавленными на том же коврике или просто привязанными к дверной ручке, успех запоминания гарантирован.

При подборе ассоциаций к определенному образу постарайтесь отыскать такой стимулирующий фактор, с каким вы в определенный момент обязательно повстречаетесь. Он и будет являться включателем мысленного образа предмета, который нужно обязательно вспомнить. Тайна успеха заключается в 10 с. Именно в этот период человек представляет себе оба объекта, совмещенные в единый образ.

Исследования показали, что за неполадки в работе человеческой памяти отвечает система допуска к ней, а не скверное сохранение информации.

Создание мысленных образов и ассоциаций к ним делает процесс запоминания легким, потому что (а это немаловажно) гарантирует надежность запечатлевания информации в резерве долговременной памяти. Кроме того, каждому следу информации присваивается определенный «адрес», по которому его можно отыскать в памяти. С возрастом разыскать в памяти необходимые на данный момент сведения удается с трудом.

Самопроизвольное вспоминание приносит удовлетворительные результаты. Намного действеннее четко отлаженный механизм, который отвечает за розыск необходимых следов в памяти.

А теперь ответьте на несколько вопросов.

1. Сможете ли вы обрисовать то место, где расположен ваш дом, не представляя себе его мысленно?

2. Сумеете ли вы сразу, не рисуя мысленно, сказать, какие книги стоят на второй полке снизу вашего книжного шкафа?

3. Перечислите пять своих любимых вещей. Когда вы перечисляете вещи, появляются ли в вашем воображении соответствующие им визуальные образы?

Итак, вы оценили свои допустимые возможности, которые необходимы для формирования внутренних образов. Теперь вы имеете возможность сделать эффективным не только процесс записи информации в памяти, но и процесс ее извлечения. Образы, которые раскрывают соображения и суждения напрямую, появляются в воображении самостоятельно, без всякого напряжения. К примеру, если вспомнить о море, образ моря предстанет перед глазами в тот же миг. Он является составной частью понятия «море». Напротив, образы, которые раскрывают понятия косвенно, появляются исключительно после того, как вы переведете абстрактную мысль в конкретную. Слово «пираты» зрительно выражается в виде флага с черепом, «мир» возникает перед глазами как голубь и т. д.

Многие мнемонические приемы образованы на создании ассоциаций с визуальными образами. Например, облегчить запоминание цифр поможет метод, основанный на реорганизации отвлеченных символов в конкретные образы и дальнейшем определении соответствующих ассоциаций для этих образов. На протяжении столетий ученые обсуждали конкретную проблему: можно ли одновременно размышлять о предмете и представлять его себе; что же сначала появляется в воображении – логическое понятие «дом» или принадлежащий этому предмету визуальный образ. В этом никто до конца не уверен. Но ясно одно: тяжело образовать или придумать что-либо, отталкиваясь только лишь от отвлеченного понятия. Инженеры и изобретатели хотя бы приблизительно, но все-таки мысленно представляют себе то, что намереваются создать. Почти всегда конфигурация предмета имеет полную зависимость от конструктивного предназначения: дом должен быть пригоден для жилья, отвечать всем требованиям клиента-заказчика. При этом творческие мысли базируются на визуальном (зрительном) воображении. Они-то и предоставляют человеку одну в своем роде возможность идти в обход логических методов, которые «замораживают» мышление человека. В свое время Альберт Эйнштейн утверждал, что сенсационная концепция теории относительности появилась в его разуме из круговерти доступных глазу образов в то время, когда он очень долго находился не у дел. Аналогично воображение создает благоприятную среду для возникновения воспоминаний.

Процесс извлечения из памяти обстоятельств прошлого требует определенного творческого подхода.

Необходимо тщательно просмотреть и проработать реальность, провести из нее отбор необходимых событий, придать им колористический образ, который соответствует своей личности, и опять вместить в тот контекст, который наиболее приемлем в данной ситуации.

Чаще привлекая к работе свое воображение, человек тем самым создает благоприятную обстановку для формирования способностей точного воспроизведения образов. Когда ученые занимались исследованием психических процессов людей с исключительной памятью, они выяснили, что большинство таких людей являются еще и владельцами прекрасной зрительной памяти. Зрительная память этих людей может воспринимать неподдельные клише абсолютно всех стимулов, которые могут быть восприняты мозгом. У каждого человека в детском возрасте эта способность имела место. Именно в раннем возрасте ребенок исследует окружающий мир тактильно, опираясь на чувства. В дальнейшем, становясь взрослее и входя в мир взрослых людей, он меняет манеру восприятия окружающего мира. Молодые люди в большинстве своем берут за основу логическое мышление и умственные способности.

Люди, обладающие феноменальной памятью, сохраняют способность воспринимать окружающий мир посредством чувств и эмоций в течение всей своей жизни. Необходимо стараться строить процесс воспитания ребенка так, чтобы он не утратил этого феномена. Взрослые люди в свою очередь могут тренироваться, выполняя упражнения, которые помогут эту способность возродить заново.

Воображение выполняет огромную работу при создании зрительных образов.

Человеку следует использовать его возможности без каких бы то ни было ограничений.

Способность человека мысленно представлять различные объекты или смысл определенных суждений выражается в воссоздании различных образов. Кстати, англичане показывают это с помощью глагола visualize, а французы – visualizer или visionner.

Любому человеку доступно подсознательное восстановление в памяти различных картин былых времен. Чтобы этот процесс дал максимальные результаты, необходимо подвергнуть его тщательному анализу. Визуальное воссоздание в памяти объекта или идеи — это воскрешение в памяти образа предмета, который видели раньше, или той информации о нем, которая отложилась в памяти, т. е. вы должны были в течение определенного времени очень внимательно рассмотреть объект или выслушать его описание, потому что были нацелены на его запоминание.

Разные системы запоминания подчинены общим принципам, таким как:

1) замена абстрактного понятия конкретным образом;

2) создание ассоциаций между образами;

3) создание истории, связанной с данной ассоциацией. Для запоминания чисел используется ограниченный набор символов (10). Их объединяют какой-то историей. В зависимости от того, какая преобладает память – зрительная или вербальная (словесная), выбирается код. Можно комбинировать коды обоих типов.

Мы сами вольны решать, что пригодится в будущем, а что – нет, что нужно выучить, а в чем нет необходимости. У нас есть возможность произвольно управлять своей памятью, но в то же время мы можем и не заметить, как какая-либо информация запомнилась.

Задание 1

Перед вами ряд чисел: 18 54 81 98 63 32.

Постарайтесь запомнить его.

Задание 2

Изучите следующие числа. Запоминать не надо. Просто найдите квадрат каждого письменно, запишите и уберите записи: 45 16 71 19 39 11.

Задание 3

Найдите закономерность: 7 14 28 49 77.

Вспомните числа из предыдущих заданий и запишите.

Посмотрите на данный ниже ряд чисел. Которые из них вам уже встречались?

91 43 48 18 72 77 23

16 13 63 49 14 11 32

13 98 15 28 94 61 38

74 71 52 24 87 69 90

32 17 73 59 12 54

Подведите итоги. Оказывается, хуже всего запоминались числа, которые нужно было запомнить, – числа из задания 1.

Память не обработала материал. Информация не запомнилась, потому что мы ее не перекодировали: не изменили, не связали ассоциациями со своими знаниями и опытом, не переработали ее.

Попробуем взять 11-значное число и изучить его.

19980198215

Запомнить это число будет легко, если разделить его на числовые группы, причем каждая из которых будет иметь для вас определенное значение. Например:

1998 – 0 – 1982 – 15.

Получилось вот что: к 1998 г. в составе России не осталось ни одной союзной республики – 0, а в 1982 г. их было 15.

Можно придавать группам цифр абсолютно любое значение, желательно важное для вас. При этом условии они гораздо лучше сохранятся в памяти.

К сожалению, не все длинные числа можно так легко запомнить, но, если немного подумать, этого все-таки можно добиться.

Посмотрите на число.

522537526416

Разъединим его на группы, содержащие по три цифры.

522 – 537 – 526 – 416

Рассмотрим возможные взаимосвязи между ними.

522 – многие, кто-то в шутку, а кто-то всерьез, пытаются доказать, что два умножить на два получится не четыре, а пять. Возможно, это поможет запомнить цифры первой группы.

Цифра 5 стоит и в начале следующей группы – 537. Вы получите вторую цифру, если из первой цифры вычтите вторую цифру первой группы. А третья получается следующим образом: сложите начальную цифру данной группы и третью цифру самой первой группы.

Следующая группа, 526, начинается, как и первая, с 52. Конечная цифра на 1 меньше, чем ее аналог из предыдущей группы. Отметим, что и у средних цифр данных групп есть отличие на единицу: 7 – 6, 3 – 2.

Последняя группа, 416, начинается не с 5, а с 4, которая на 1 меньше, чем 5. И единица, среднее число, на 1 меньше, 2, которая стоит в середине предыдущей группы. Последние цифры этих групп – 6.

Теперь давайте попробуем запомнить число 560126392197043170. Для этого просто разобьем его на части, и к каждой мысленно (а можно и на бумаге) нарисуем картинку. Начнем?

560 – представьте себе машину (5), которая подъехала к вертолету (6). Ей нужно передать на борт вертолета груз. Вдруг у машины отлетело колесо (0).

126 – из машины выпали ящики с бананами (1), вишней (2), персиками (6).

392 – эти ящики привлекли внимание зверюшек: верблюжонка (3), обезьяны (9), белки (2).

197 – звери не успели полакомиться фруктами, их спугнули подошедшие люди: высокий худощавый шофер (1), бортмеханик с кудрявыми волосами (9), пилот в форменной фуражке (7). Они стали собирать фрукты и грузить ящики на борт вертолета.

043 – вдруг забарабанили первые крупные капли дождя (0), люди бросились под кузов машины (4), сверкнула молния (3).

170 – шофер (1) вспомнил, что, когда ему было 7 лет, он очень любил бегать по лужам (0) после дождя.

Чтобы запомнить цифры от 10 до 19, с помощью своего воображения превратите их в буквы.

10 – Ю

11 – Н

12 – Я

13 – В

14 – К

15 – Б

16 – Ы

17 – А

18 – Ф

19 – Щ

Легко запомнить:

10 – Ю – Ю – июль;

17 – А – А – август;

15 – Б – Б – ноябрь;

Еще лучше, если и имя человека имеет такую же букву.

Визуальный код

Люди, у которых зрительная память доминирует над всеми остальными видами, с легкостью могут запомнить визуальные образы. Так же легко они смогут запомнить и элементы образов – форму предмета или фигуры, тон или оттенок предмета, очертания. При таком типе памяти для запоминания чисел используют код на основе зрительных представлений, ассоциируемых с цифрами, например:

0 – орех;

1 – кол, столб, карандаш, свеча;

2 – пара туфель, очки, близнецы, дуэт;

3 – треугольник, трезубец, три поросенка, три мушкетера, люстра;

4 – квадрат, 4 лапы животного, стул;

5 – пятиугольник, морская звезда, пальцы рук;

6 – игральная кость, шестиконечная звезда, жук;

7 – семь гномов, неделя;

8 – часы песочные, паук;

9 – улитка, ушная раковина;

10 – пальцы двух рук, десять заповедей;

11 – футбольная команда;

12 – часовая стрелка в полдень, дюжина яиц.

Такие образы связываются в цепочку, соответствующую ряду цифр, который надо запомнить. То же число 1259 можно представить так: свеча, у которой сидят близнецы и держат морскую звезду около уха.

Кодирование цифр по зрительному сходству

В этом методе сочетаются зрительные и словесные ассоциации.

В этом методе каждая цифра ассоциируется с какой-либо буквой по внешнему сходству с ней. 0 = О, 1 = Г (Т), 2 = П (на двух ножках), 3 = З, 4 = Ч, 5 = Б, 6 = С, 7 = У, 8 = В, 9 = Р.

Чтобы запомнить число, надо превратить его цифры в буквы, и с них будут начинаться слова, которые надо придумать, чтобы получилась легко запоминающаяся фраза. Например, номер телефона:

9 5 4 2 6 6 5;

Р Б Ч П С С Б;

Разве бывает, Чтобы Петух Смеялся С Бараном.

Мысленно представьте, как смеется петух с бараном, и придумайте какую-нибудь связь между ними и человеком, номер телефона которого запоминаете. Например, у этого человека резкий высокий голос, как у петуха.

Необходимо отметить, что хотя не всегда просто проделать такую процедуру, однако редко не удается придать последовательности слов какой-либо смысл, хотя иногда он бывает забавным и несуразным.

Цифровой алфавит

Великолепным методом для запоминания чисел является наш старый знакомый – цифровой алфавит (подробнее см. гл. 2 «Упражнения для запоминания слов»).

Снова повторим:

1 = Т или Д;

2 = Н;

3 = М;

4 = Ч или Р;

5 = Л;

6 = Ш, Щ, Ж;

7 = Г или К;

8 = В или Ф;

9 = Б или П;

0 = С или З.

Перед вами длинное число:

8 0 3 5 0 6 2 7 5 4 8 1 2 8 5 9 5 7

Запомнить это очень тяжело. Но с помощью следующей фразы будет легче: «Восемь лысых жонглеров танцевали польку». Уж этот образ сможет удержаться в памяти: лысые жонглеры познакомят вас с числом.

Не всякое число можно переделать в предложение, но если постараться…

Еще в 1896 г. профессор А Луазет предложил фразы, которые могли помочь при запоминании длин рек и высоты гор. Он брал первые согласные буквы слов.

Майкл Курланд и Ричард Лупоф, авторы книги «Как улучшить память», действуя по такому же принципу, получили следующее:

Реки

Амазонка – 6437 км – Широкая Река Мощно Гудит.

Миссисипи – 5971 км – Лодка Плывет, Гек Дремлет.

Волга – 3531 км – Много Лет Мимо Течет.

Горы

Пик Коммунизма – 7495 м – Кто Решителен – Поднимется Ликуя.

Арарат – 5165 м – Лихо Держит Шапку Льда.

Везувий – 1281 м – Тут Недолго Вулкан Дымился.

Фонетический код для цифр

В этом коде каждая цифра ассоциируется со звучанием какой-либо согласной или группы согласных (сходных или принадлежащих к одной и той же фонетической группе: губные звуки, зубные и др.) Эта система подобна предыдущему коду. Каждой цифре соответствует буква, а ей – слово, помогающее лучше запомнить цифру. Слова должны быть очень короткими, чтобы остальные согласные не заглушали основной согласный звук. Например, замена цифр 1, 2, 3, 8 последними согласными буквами в названии этих цифр: 1 – один – Н, 2 – два – В, 3 – три – Р. А цифры 4, 5, 6, 7, 9 заменить начальными согласными в их названии: 4 – Ч, 5 – П, 6 – Ш, 7 – С, 9 – Д.

Замена словами: 0 – Л (иЛ), 1 – Н (Ной), 2 – В (Вой). 3 – Р (аРия), 4 – Ч (оЧи), 5 – П (Па), 6 – Ш (уШи), 7 – С (уСы), 8 – M (яМа), 9 – Д (яД), 10 – НиЛ, 11 – НеоН, 12 – НиВа, 13 – НоРа, 14 – НоЧь, 15 – аНаПа, 16 – НиШа, 17 – НоС, 18 – НеМой, 19 – АНоД, 20 – ВоЛ, 21 – ВиНо, 22 – ВиВа, 23 – ВаР, ..., З5 – РеПа, ..., 44 – ЧаЧа, …, 56 – ПаШа, ...., 67 – иШиаС, .... 78 – СоМ, …, 84 – МяЧ, ..., 93 – ДаР.., 99 – ДуШа, 100 – НаЛиЛ и т. д.

Например, вам надо запомнить телефон 9486138. 94 – ДаЧа, 86 – МыШа, 13 – НоРа, 8 – яМа – легко запоминается образ «на даче мышь сделала нору и яму» – этот номер вы уже не перепутаете.

Метод 10 рисунков

Этот код состоит в ассоциировании каждой цифры с образом некоторого предмета, он был отобран Янгом и Гибсоном:

0 – изображение тарелки;

1 – изображение копья;

2 – изображение лебедя;

3 – изображение вил;

4 – изображение паруса;

5 – изображение растопыренных пальцев рук;

6 – изображение змеи;

7 – изображение семафора;

8 – рисунок песочных часов;

9 – рисунок улитки.

Этот метод подходит для быстрого запоминания достаточно коротких чисел. Необходимо мгновение для визуализации образов в правильном порядке, как кадр из мультфильма, сценарий которого подскажет воображение.

Свободные индивидуальные ассоциации

При запоминании цифр, чисел можно использовать другие приемы.

1. Можно выявить арифметическую зависимость между группами цифр в числе, например:

1) в номере телефона 358954 зависимость 89 = 35 + 54;

2) код двери 153 можно запомнить двумя методами:

а) 15 и 3, где 15 = 5x3;

б) 1, 5, 3, где (1 + 5) / 3 = 3;

3) код сейфа 465. Это последовательный ряд чисел 4, 5, 6, в котором вторая и третья цифры переставлены местами. В этом числе тоже можно отыскать определенную закономерность:

а) 4, 6 и 5, где 4 + 6 = 5 + 5;

б) (4 + 6) / 2 = 5.

2. Можно выделить знакомые числа в запоминаемом числе – например, в числе 859314 выделить 85 – год рождения брата, 314 – первые цифры числа «пи» и т. д.

3. Исторические ассоциации. Можно в запоминаемом числе установить связь с историческими датами. Например, надо запомнить номер телефона 45-39-18. В данном случае последовательность цифр сопоставима с датами войн, в которых участвовала Россия: 45 – окончание Второй мировой войны, 39 – ее начало, 18 – начало Гражданской войны.

Поскольку в данных методах мы опираемся на свои личные свободные ассоциации, то облегчаем процесс вспоминания.

Образные коды и их функции

М. А. Зиганов и В. А. Козаренко дают следующее определение образного кода: «Образный код – это зрительный образ, прочно закрепленный за определенным элементом информации (например, за двузначным числом). Образный код заучивается так, чтобы его припоминание было автоматическим, без задержек».

Образные коды выполняют определенные функции.

1. Скоростное запоминание. Определенный день недели или число имеют в памяти связь с конкретным зрительным образом. Его удается вспомнить очень быстро и, не затрачивая время на кодирование, приступать к формированию ассоциаций. Задача первой функции образных кодов состоит в ликвидации из процесса запоминания этапа, на котором происходит кодирование. В итоге запоминание происходит легко и быстро.

2. Надежность запоминания. Образные коды приносят существенное разнообразие в ассоциации, уменьшают вероятность повторения образов, иначе говоря, определенным образом защищают ассоциации от исчезновения. Например, в процессе запоминания точных дат различные элементы даты запоминаются с помощью разных образных кодов. Это снижает возможность повтора ассоциаций, делает запоминание надежным.

3. Надежность припоминания. Человек, работающий над своей памятью, отлично знает, что обозначают определенные образы. Это помогает ему вспомнить информацию с большей точностью. Если ассоциации сохранились в памяти, совершенно невозможно напутать что-нибудь во время припоминания.

Образные коды можно составлять по своему усмотрению, а потом присваивать любым составляющим информации, которые чаще всего повторяются.

При желании можно самим составить образные коды для римских чисел, закодировать часто употребляемые имена, игральные карты, трехзначные числа и другие понятия.

Изоляция образных кодов

Образные коды (например, двух– и трехзначные числа), а также географические названия почти всегда встречаются в процессе запоминания точной информации. Одинаковые образные коды часто повторяются в различных текстовых фрагментах. Выше уже говорилось о том, если один и тот же образный код использовать для создания различных ассоциаций, то каждая вновь созданная связь будет стирать предыдущую.

Чтобы обеспечить надежное запоминание точных сведений, используйте прием изоляции образных кодов. Этому может помочь прием возврата.

Образные коды названий месяцев

Данные коды, разработанные М. А. Зигановым и В. А. Козаренко, могут помочь запомнить точные даты. 1. Январь (01) – «елка».

2. Февраль (02) – «медаль».

3. Март (03) – «мимоза».

4. Апрель (04) – «капля» (оттепель).

5. Май (05) – «голубь» (майские праздники).

6. Июнь (06) – «листья» (начало лета).

7. Июль (07) – «клубника» (созревает клубника).

8. Август (08) – «яблоко» (спеют яблоки).

9. Сентябрь (09) – «циркуль» (начало учебного года).

10. Октябрь (10) – «лед» (первые морозы).

11. Ноябрь (11) – «снег» (первый снег).

12. Декабрь (12) – «куранты» (Новый год).

Представленные выше образные коды подбираются произвольно, на основе хорошо знакомой информации.

Буквенно-цифровой код

С его помощью цифры и числа кодируются в слова: цифрам от 0 до 9 присвоены две согласные буквы алфавита. Этот вариант предложен М. А. Зигановым и В. А. Козаренко в книге «Мнемотехника».

1 – ГЖ2 – ДТ3 – КХ4 – ЧЩ5 – ПБ

6 – ШЛ7 – СЗ8 – ВФ9 – РЦ0 – НМ

Когда вы перевели цифры в буквы, нужно подобрать к ним слово, которое возможно представить в виде какого-то образа. Значение придается только согласным буквам, так как в коде нет гласных.

Например: КШК – КоШКа, БРБ – БаРаБан, БРН – БаРаН, КШ – КаШа и т. д.

Бывает так, что по буквам слово подобрать невозможно. Выход есть: придумайте образ, состоящий из двух слов – прилагательного и существительного. Тогда главными будут являться начальная согласная буква прилагательного, первые две согласные существительного. В процессе запоминания вы вполне сможете различить образы, состоящие из одного и двух слов.

Например: ГНБ – Голубое НеБо, БСЛ – Большой СЛон, ПТР – оПасный Трюк и т. д.

Таким же образом можно слово перевести в цифры. Запоминая порядок следования слов, вы запомните и ряд чисел.

Например: КеГЛЯ, КаТеР, ДеСНа, ГиПНоз, Желтая ПоДушка, ЧеМоДан, оВеЧКа.

316-329-270-150-152-402– 43.

Если вы хотите, быстро запоминать числовую информацию, нужно выучить ассоциативный список для 100 (см. Зиганов М. А., Козаренко В. А. «Мнемотехника (техника запоминания на основе визуального мышления) М: Образование, 2002 г.).

В нашей жизни встречаются всевозможные ситуации, когда нельзя доверять определенную информацию бумаге или электронным машинам.

И получается, что самым надежным местом для хранения конфиденциального материала является голова. Все, что вы туда занесете, не прочитает ни один человек.

Шифры, коды и пин-коды можно самостоятельно запомнить различными уже известными вам способами. И все же, если вы хотите придумать защитный пароль для своего компьютерного файла, вспомните хорошо знакомое стихотворение.

В процессе вспоминания закодируйте все согласные буквы в цифры и в таком виде введите их в компьютер.

Например.

«Однажды в студеную зимнюю пору я из лесу вышел: был сильный мороз. Гляжу, поднимается…». Получился следующий код:

2012872207005976786656760097161520027

Этот пароль можно вводить при всех, потому что никто не запомнит с одного раза более пяти цифр. Современная компьютерная программа «Word» допускает ввод паролей, состоящих из 200 чисел.

Запоминание чисел на различные части образа

Представьте себе шариковую ручку. Мысленно поставьте ее вертикально. Увеличьте данный образ и выделите у него разные детали. Можно выделить следующие подобразы: колпачок, футляр, крышка, трубочка, наконечник, паста. Все подобразы должны выделяться в строго определенной последовательности: снизу вверх или слева направо.

Методика выделения подобразов дает возможность максимально точно запомнить образы в определенной последовательности. Этот прием годится для запоминания материала, который закодирован разнообразными образными кодами.

Итак, мы подобрали опорный образ и выделили в нем шесть частей.

Ручка

«колпачок» – «футляр» – «крышка» – «трубочка» – «наконечник» – «паста».

С помощью этого приема постараемся запомнить шесть двузначных чисел. Числа можно закодировать в образы, используя фиксированные коды для двузначных чисел.

14 38 36 04 49 32

14 – гЖЧщ – ЖуЧок – образ жучка.

38 – кХВф – Хвоя – образ хвои.

36 – КхшЛ – Клей – образ клея.

04 – Чщ – Чай – образ чая.

49 – ЧщРп – ЧеРеп – образ черепа.

32 – КхдТ – КиТ – образ кита.

Шесть чисел, которые нужно запомнить, присоединяются с помощью ассоциативной связи к тем частям шариковой ручки, которые мы выделили. Произошло образование ассоциаций: «колпачок – жучок», «футляр – хвоя», «крышка – клей», «трубочка – чай», «наконечник – череп», «паста – кит».

С помощью всего лишь одного образа «ручка» мы запомнили шесть двузначных чисел и еще 12 цифр в придачу. Проведя несложные подсчеты, получим, что если составить несложную цепочку из 20 слов, то появится возможность для запоминания 200 цифр, или 100 двузначных чисел. Количество подобразов напрямую зависит от материала, который необходимо запомнить. Преимущество данной методики запоминания перед остальными заключается в том, что числа, которые вы запоминаете, могут повторяться, но вы их ни за что не сможете перепутать. Воспроизведение выполняется точно и четко.

Чтобы запомнить большое количество информации, необязательно искать такое же число опорных образов. Эта информация в полной мере может исполнить роль опорных образов. При использовании в процессе запоминания приемов «Цепочка» или «Матрешка» опорные образы не требовались. Просто каждый образ, который запоминали, играл роль носителя информации для следующего образа запоминания. И все же способ запоминания на опорные образы вернее. Вы никогда не вспомните всю цепочку, если забудете хоть одно из ее звеньев. Выходом из ситуации является применение так называемой техники возврата. Этот прием отличается надежностью запоминания с помощью опорных образов, большой скоростью запоминания с помощью цепочек.

Предположим, что нужно запомнить данную ниже цепочку чисел.

20 42 75 15 21 97 67 79 40 37…

Вообразите себе «домик». Мысленно рассмотрите его, постарайтесь выделить в нем три части: крышу, окно, дверь. К первому подобразу привязываем «щит», ко второму (окно) – «зуб», с третьим (дверь) связываем «губы». Попробуем употребить «губы» в качестве опорного образа. Вы знаете, что запоминаемая информация содержит только числа, поэтому с помощью мыслительной операции «видоизменение» можно сменить «губы» на «губную гармошку» или «губную помаду». Это необходимо будет сделать в том случае, если этот образ встретится еще раз. Пока что замена образа не требуется. Следующим шагом будет выделение у образа «губы» трех частей: «верхней губы», «промежутка между верхней и нижней губой», «нижней губы». На «верхнюю губу» приладим «утюг», между губами поместим «розу», а под нижнюю губу положим «лису».

Переключаем воображение на «лису». Выделим в данном образе любые три подобраза: «голову», «туловище», «хвост». На «голову» пристроим «сыр», на «туловище» поставим «чайник», а к «хвосту» приладим «косу».

Далее наше внимание переключаем на «косу» и продолжаем процесс запоминания.

Таким методом удобно запоминать разнообразный материал. Но для запоминания числовой информации он не совсем удобен, хоть и дает возможность запоминать большое количество цифр. Последовательность чисел эффективнее ложится на заблаговременно подготовленные опорные образы, при использовании приема записи на различные части образа.

Данный метод функционален для запоминания текстов, содержащих большое количество чисел и названий.

Способ запоминания с помощью выделения у образа невидимых частей существенно отличается от рассмотренных выше методов.

Вообразите себе современную стиральную машину. После небольшой консультации выясняется, что внутри машины есть барабан, тэн, мотор, микросхема и многое другое, но мы остановимся на этих образах. Теперь нужно мысленно вытащить их из машины и представить каждый в отдельности, подробно рассмотрев с разных позиций. Итак, мы имеем четыре образа, с помощью которых можно запоминать различную информацию.

Кроме того, каждый из выделенных нами образов тоже можно разобрать или выделить из него различные подобразы.

Однако этот способ запоминания не дает возможности отчетливо закреплять последовательно выделенные образы. Зато бесспорным достоинством данного метода является то, что после записи на образах «барабан», «мотор», «тэн», «микросхема» различной информации вышеперечисленные образы можно опять убрать обратно в машину. Теперь у вас есть возможность запомнить «приемник» как образ с помощью других ассоциативных методов запоминания материала. Та информация, которую вы записали внутри, сохранится, потому что избежит влияния со стороны других образов.

Проанализируем следующий пример. Мы располагаем образом «приемник», у которого путем выделения мы нашли четыре образа. Затем на каждый из выделенных образов запомним двузначные числа:

«мотор» – 29 (ТеРка), 69 (ШаР), 83 (ВаКса);

«барабан» – 12 (ГиТара), 23 (ДуХи), 33 (КеКс);

«тэн» – 87 (ВеСы), 77 (СоуС), 27 (ТуЗ);

«микросхема» – 65 (ЛуПа), 98 (аРФа), 76 (СоЛь).

Образ мы разобрали, теперь обратимся к методу запоминания на различные фрагменты образа. В данный момент необходимо соблюдать определенную последовательность. Находим в образе «мотор» еще три подобраза, чтобы образовать с ними ассоциации:

«якорь» – «терка»;

«ротор» – «шар»;

«подшипник» – «вакса».

Аналогично строим ассоциации с другими образами.

Вследствие различных действий на образе «стиральная машина» мы закрепили 24 цифры. А на цепочке, состоящей из 20 образов, вы сможете фиксировать 480 цифр.

Как запоминать формулы

Для того чтобы запоминание различной информации в виде формул было результативным, необходимо выработать определенную систему из образных кодов для каждой учебного предмета – по отдельности для математики, для физики и т. д. Ниже вашему вниманию будут предложены общие правила, приемлемые для создания образных кодов и помогающие запомнить разнообразные формулы. В будущем можно самостоятельно разработать нужные при запоминании образные коды.

Приемы мнемотехники легко можно применить к любой учебной дисциплине, с ее помощью можно запомнить основные (главные) формулы, из которых затем выводятся вспомогательные. Формулы, которые человек запомнил в виде образов, какой-то промежуток времени содержатся в памяти как визуальные (зрительные) образы. С помощью активного повторения они фиксируются в памяти в начальном виде.

Любую информацию можно запомнить, используя одни и те же приемы и способы. Существуют общие правила мнемотехники.

1. На каждые элементы информации, которые нередко повторяются, необходимо создать образные коды.

2. Образные коды недопустимо объединять друг с другом в ассоциации.

Соблюдая первую заповедь мнемотехники, М. А. Зиганов и В. А. Козаренко предлагают часто используемые математические знаки закодировать в следующие образы.

1. Знак умножения – «раскрытые ножницы».

2. Знак деления – «круглые темные очки».

3. Знак сложения – «крест».

4. Знак вычитания – «карандаш».

5. Знак «корня» – «морковь».

6. Степень «2» – «квадрат».

7. Скобка, которая открывается, – «открывалка».

8. Скобка, которая закрывается, – «крышка».

Образные коды, предложенные выше, подобраны так, что по образу вы с легкостью определите закодированный знак.

В образы кодируются не только распространенные математические знаки, но и буквы, которые можно встретить в формулах, предназначенных для запоминания. Не стоит придумывать образные коды сразу для всего курса математики или физики. Проще записывать их по мере необходимости. Помните, что образные коды вы должны вспоминать автоматически.

Возьмем для примера формулу, по которой рассчитывается кинетическая энергия:

E = mv^2/2.

Сначала нужно присвоить образные коды символам, из которых состоит формула: Е, m, v Символу, который обозначает энергию (Е), присвоим образ «ракета». Символу, обозначающему массу (m), – «весы», символу скорости (v) – образ «пуля». Для того чтобы быть в курсе, что мы занимаемся формулой расчета кинетической энергии, нужно выделить из слова «кинетика» образы: кинетика – кинжал – бантик. Немедленно соединим эту ассоциацию с ракетой. Теперь нам нужно выделить из «ракеты» любой подобраз. В данном случае это может быть «космонавт и его скафандр». Следующая задача: выделить в данном образе столько подобразов, сколько необходимо. А именно: «шлем от скафандра», «стекло на шлеме», «баллон с кислородом», «рукав скафандра», «пояс», «сапог».

Вам остается всего лишь занести на получившиеся подобразы в определенном порядке образные коды символов и материальных понятий. Составим ассоциации: «шлем от скафандра» – «весы», «стекло на шлеме» – «ножницы», «баллон с кислородом» – «пуля», «рукав скафандра» – «квадрат», «пояс» – «очки», «сапог» – «яд». Картину, которая осталась в вашей памяти, легко расшифровать. Чтобы найти кинетическую энергию (ракета, кинжал, бантик), нужно массу (весы) умножить (ножницы) на скорость (пуля) в квадрате (квадрат) и разделить (очки) на два (яд).

Задание 5

Запомните следующие формулы.

Формула давления газа: р = (т/М) (RT/V),

где p — давление газа;

m — масса газа;

M- молярная масса;

R — универсальная газовая постоянная;

T– температура, измеряется в кельвинах;

V- объем.

Формула равномерного движения по окружности:

v = 2πnR,

где π — постоянная, равна 3,14;

n — частота обращения;

R — радиус окружности.

Запоминание постоянных величин

Изучая физику, химию и математику, решая задачи, вы используете формулы, в которых сталкиваетесь с постоянными величинами. Приходится искать их в различных справочниках и других источниках. Это отвлекает от работы над задачей и отнимает немало времени.

Тем не менее постоянные величины можно без труда и надежно запомнить с помощью приемов мнемотехники.

Для примера рассмотрим гравитационную постоянную.

G = 6, 67 x10-11м^3/ кг xс^2.

Найдем для гравитационной постоянной образ, по которому можно будет узнать эту величину. Возможно, для него подойдет «глобус». Теперь нужно на этом образе зафиксировать всю информацию, которая нам понадобится.

Представьте обозначение гравитационной постоянной в виде буквы G, прикрепленной к глобусу. Теперь выделим в опорном образе максимальное число подобразов. Из образа «глобус» можно выделить несколько элементов: «Северный полюс», «Экватор», «Южный полюс», «Нулевой меридиан». Необязательно запоминать значок «равно», запятую, потому что равенство мы и так имеем в виду, а запятые в постоянных величинах неизменно ставятся вслед за начальной цифрой. И получается, что нам необходимо запомнить: 667 – «шлюз», знак умножения – «ножницы», знак вычитания – «карандаш», 10 – «огонь», 11 – «Гагарин».

Присоединяем полученные образы с помощью ассоциаций к подобразам, которые мы выделили на образе «глобус».

Мы придали формуле компактный вид. Буквы, которые записаны после постоянной, можно запомнить на всевозможные части дополнительного образа. Его можно получить с помощью приема свободных ассоциаций. А для образа «глобус» дополнительным может быть «парта».

Задание 6

Запомните физические постоянные.

Ускорение свободного падения:

g= 9, 81 м / с^2.

Постоянная Авогадро:

NA = 6, 02 x 1023 моль-1.

Элементарный заряд:

e = 1, 60 x 10-19Кл.

Как запоминать номера автомобилей

В России на сегодняшний день можно встретить два основных вида номеров автомобилей. Процесс их запоминания практически одинаков.

1. Номера, имеющие три цифры и три буквы.

Номер «Х 358 ЛД» можно запомнить, совершив следующие действия. Начнем с преобразования в образы букв, так как номер начинается именно с них: ХЛД – ХоЛоДильник. Теперь подошло время для работы с цифрами номера. Получаем следующий образ: 358 – кХ – Пб – Вф – Холодное ПиВо. Далее необходимо соединить полученные образы в ассоциацию с помощью приема «Матрешка», где первый образ будет больше второго: «Откройте холодильник, и вы найдете в нем маленькую баночку холодного пива».

2. Старые номера, которые имеют четыре цифры и три буквы.

Попробуем преобразовать в образы номер «25-39 МРН». Получим вот такие образы:

25 – дТ – Пб – ТоПор;

39 – Кз – Рц – яКоРь;

МРН – МеРиН.

У нас получилась такая последовательность: «топор» – «якорь» – «мерин». Образы чисел соединять вместе ни в коем случае нельзя. Вследствие этого просто занесем их на подобразы «мерина». Возможен такой вариант: «На гриве мерина – топор, а на его хвосте – якорь». Когда вы будете считывать полученные ассоциации, не бойтесь запутаться. Вы незамедлительно определите в образах «топор» и «якорь» двузначные числа.

Если в состав ассоциации входит пара двузначных чисел и сама ассоциация означает автомобильный номер, сомнений быть не должно: в этом номере два числа впереди и буквы в конце.

Как запоминать числа с запятыми

Часто в таблицах и в других источниках встречаются числа с запятыми. Для их запоминания существует элементарное правило.

Допустим, что нужно запомнить число 78,93.

78 – СейФ;

93 – РаК.

А теперь мысленно переверните образ числа, стоящего перед запятой (78 – сейф). Получится ассоциация: «На перевернутом сейфе – рак».

Не все образы можно перевернуть. Если такое случится, пусть его вертикальное положение обозначает обычное число, горизонтальное положение – число, где есть запятая.

Разрешается вносить в ассоциацию добавочный образ для разграничения, звучание которого похоже на слово «запятая»: «пятачок», «пятка», «пятнашки» и др.

Запоминание смешанных таблиц

Таблица считается смешанной, если она составлена из текстовой и числовой информации, т. е. определенных названий и их числовых характеристик. Эти таблицы часто встречаются в учебных пособиях. Встречаются также текстовые и цифровые таблицы.

Крупнейшие водопады мира

Таблицы запоминаются определенным образом.

1. Производят кодирование названия таблицы в зрительный образ. На этот опорный образ присоединяются остальные образы таблицы.

2. Затем кодируют в образ названия водопадов. Названия можно обозначить или одним образом, или ассоциацией.

Виктория – автомобиль «Победа»;

Игуасу – «игуана».

3. Запоминают названия водопадов приемом «Матрешка».

4. Соединяют ассоциативной связью начальный образ из цепочки наименований водопадов с названием таблицы: «водопад – автомобиль».

5. Используя прием запоминания на разные части образа, фиксируют в памяти остальные сведения таблицы.

«Автомобиль – пальма (образный код на Африку) – жетон (120)».

Запоминание адресов

Когда нас просят назвать свой адрес, мы начинаем с названия улицы, дальше следуют номер дома, корпуса и номер нашей квартиры. Чтобы запомнить числовые сведения, лучше пользоваться образными кодами, но они не должны связываться в ассоциацию. Именно поэтому числа, которые входят в адрес, нужно запоминать с помощью записи на разные части другого образа.

Дан адрес: улица Соколовая, дом 34, корпус 2, квартира 59.

Опорный образ – «ромашка».

К опорному образу присоединяем образ, в который закодировано название улицы. В нашем случае возможен следующий вариант: «ромашка – сокол». На образе «сокол» нужно выделить необходимое количество подобразов.

Чтобы запомнить номер дома, корпуса и квартиры, выделим три подобраза. Идем сверху вниз: «сокол» – «клюв» – «крыло» – «хвост». Настал черед образования ассоциаций. «Клюв – кочан (34)», «крыло – яд (2)», «хвост – перо (59)». Постарайтесь увидеть в своем воображении сокола сразу со всеми образами. Это получится искусственная ассоциация.

Задание 7

Запомните следующие адреса.

1. Улица Мосфильмовская, дом 16, корпус 3, квартира 67.

2. Улица Морская, дом 87, корпус 2, квартира 432.

3. Улица Фестивальная, дом 3, квартира 100.

Запоминание музыкальных аккордов

Мнемотехника протянет руку помощи и музыкантам. Люди, увлекающиеся джазом, знают не понаслышке, какие по сложности аккорды сопутствуют отдельным джазовым произведениям. Запомнить их нелегко. Между тем методы и приемы мнемотехники заметно облегчают процесс запоминания за счет того, что мнемотехника с легкостью адаптируется в потоке любой информации.

М. А. Зиганов и В. А. Козаренко музыкальные аккорды предлагают запомнить следующим образом:

У каждого аккорда есть свое обозначение цифрой, которое соответствует ступеням лада. В цифровом обозначении это выглядит так:

Сгруппировав цифры, получим:

141144162515

или

«жучок – Гагарин – чучело – гуашь – топор – губы».

Таким образом, получается, что необходимо запомнить только лишь шесть чисел, в каждом из которых закодирована пара аккордов. Вы знаете, что образные коды нельзя соединять вместе. Поэтому запоминать данные шесть образов будем на какой-нибудь опорный образ, используя прием запоминания на его разные части.

Мы работаем с аккордами мажорного блюза, значит, и будущий опорный образ должен быть связан с блюзом.

Когда руки запомнят место на грифе или клавиатуре музыкального инструмента, вспомогательные образы не понадобятся.

Использование систем запоминания информации на практике

В повседневной жизни вам зачастую случается припоминать всевозможные числа. Сделать эту задачу легче и даже забавнее помогут ассоциации к ним. Это нетрудно – дайте больше простора собственному воображению, а затем отыщите подходящую образную ассоциацию, которая объединила бы объект и число.

Для того чтобы сохранить в памяти несколько чисел, анализируйте их отдельно друг от друга, а потом соедините между собой ассоциациями. Например, вам надо купить стекло размером 10x5 дм. Сначала вообразите себе его форму: небольшой прямоугольник, ширину которого можно ассоциировать с пальцами одной руки, а длину – с десятком яиц. Представьте, что вы удерживаете в одной руке коробку с десятком яиц.

1.3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА РИФМОВАНИЯ ПРИ ЗАПОМИНАНИИ ЦИФР

Ритмизация — перевод информации в стихи, песенки, в строки, связанные определенным ритмом или рифмой.

Впервые рифмованная система была предложена 1879 г. англичанином Джоном Сембруком.

1. One: gun.

2. Two: shoe.

3. Three: tree.

4. Four: door.

5. Five: hive.

6. Six: sticks.

7. Seven: heaven.

8. Eight: gate.

9. Nine: wine.

10. Ten: hen.

Можно воспользоваться русским вариантом для запоминания цифр, например:

1) ноль – моль;

2) один – блондин, джин, апельсин;

3) два – дрова, трава;

4) три – смотри, фонари;

5) четыре – черт в квартире, в мундире, в кефире;

6) пять – топтать, кровать;

7) шесть – жесть, шерсть;

8) семь – семья, крем;

9) восемь – осень;

10) девять – дева, стерлядь;

11) десять – печать.

Подобный перечень каждый может составить себе сам, подбирая наиболее подходящие для себя слова.

Теперь, чтобы запомнить ряд чисел, надо создать образную ассоциацию, объединяющую кодовые слова для этих цифр. Например, число 1259 можно запомнить по данному коду так: блондин (1) берет дрова (2) и топает (5) к деве (9). Необходимо заметить, что при сочинении истории надо размещать образы в правильном порядке, чтобы вся история воспринималась как число 1259.

С помощью рифмованной системы запоминаются слова строго по порядку.

Дан список:

1) кот;

2) мочалка;

3) кролик;

4) муха;

5) зеркало.

Номер один – джин, его надо соединить с котом. Представьте себе кота, который в одиночестве наслаждается стаканчиком джина.

Номер два – трава – хорошая «вешалка» для мочалки. У вашего дома замечательный газон. Ночью прошел дождь, и вместо травы из земли полезли мочалки.

Номер три – фонари – свяжем с кроликом. Вечером в вашем городке зажигают фонари. Кто же этим занимается? Неужели кролик?!

Номер четыре – в кефире – соединяем с мухой. Что может быть проще: муха, которая барахтается в кефире. Зрелище не из приятных.

Номер пять – кровать – связываем с зеркалом. Наверное, при переезде вы положили зеркало на кровать, чтобы оно не разбилось.

В статье «Компьютер – творец» Д. Мичи и Р. Джонсон предлагают следующий вариант рифмованной системы, где каждой цифре соответствует нелепое выражение:

0 – это боль;

1 – сам себе господин;

2 – голова;

3 – нос утри;

4 – в квартире;

5 – печать;

6 – это честь;

7 – это темь;

8 – каши просим;

9 – загадка.

Следуя этому коду, число 740 281 можно представить следующим образом: «по темной квартире ходит человек с больной головой и просит каши – ведь он сам себе господин». Как видите, этот метод не требует, чтобы количество ключевых слов строго соответствовало цифрам числа. Произвольные слова-связки допускаются.

1.4. СИСТЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНОСТРАННЫХ СЛОВ

Иногда бывает так, что некоторые вещи легко вспоминаются, а другие забыты полностью. Случается, что вы не можете вспомнить нужное слово на русском языке, не говоря уже о других иностранных языках.

В первый час получения информации человеческая память может сохранить только 40-45% полученных данных, объем сохраненной в течение 48 ч информации уменьшается до 30%. Поэтому тем, кто хочет выучить больше иностранных слов, нужно заниматься языком 20-30 мин ежедневно, не делая больших перерывов.

В первую очередь нужно запоминать слова, которые часто используются в речи. В любом языке в большом количестве используются слова-связки: «вот», «скажем так», «значит», «кстати», «ага», «это» и т. д. Их прямой перевод невозможен.

Тяжелее всего запомнить служебные части речи, прилагательные и глаголы. Запоминайте их отдельно, а потом «присоедините» к существительному. С помощью существительного (а его вспомнить легко) в памяти всплывет целое предложение с глаголами и служебными частями речи.

Знакомство с иностранцем – носителем языка принесет большую пользу, ведь ваш словарный запас начнет активизироваться.

Образное мышление и фантазия помогут вам запоминать иностранные слова, избегая однообразного повторения; смогут превратить запоминание слов в интересное и увлекательное занятие. Сначала необходимо создать в своей памяти опорные образы, которые легко вспоминаются в определенной последовательности.

Метод Цицерона. Применяется для формирования в памяти системы опорных образов. Он основан на связях, образованных вашим мозгом автоматически при восприятии находящихся рядом объектов. Вспомните хорошо знакомую вам квартиру, закрепите в своей памяти расположение комнат в ней в определенном порядке. В своем воображении обойдите одну из комнат по часовой стрелке, обращая внимание на находящиеся там предметы. Каждый предмет задержите в своем воображении и рассмотрите подробнее. В одной комнате выделите 10 предметов, помня о том, что образы не должны повторяться. Закрепите в памяти последовательность 10 найденных образов, вспомните ее несколько раз.

Так как припоминание любой информации возможно только при наличии определенного стимула, то, создав строгую систему опорных образов, вы сможете просматривать содержание своей памяти.

Слова, которые мы слышим, вызывают различные образы в нашем воображении. Последовательность этих образов необходимо запоминать. Произношение нового слова можно запомнить комбинацией нескольких приемов:

1) многократно прослушивать иностранное слово, одновременно представляя в воображении соответствующий зрительный образ;

2) запоминать новые иностранные слова с помощью похожих русских слов;

3) запоминать произношения с помощью фонетических образных кодов;

4) активизировать новые слова путем их припоминания, что необходимо для долговременного запоминания.

С помощью простых мыслительных операций можно преобразовывать запоминаемые иностранные слова в зрительные образы. Мыслительная операция «Увеличение – уменьшение образа» позволяет увеличивать и уменьшать образы в своем воображении. Другая операция называется «Вращение образов». С ее помощью попробуйте вращать разные образы в воображении, вращайте мысленно, рассматривая с разных сторон, под разными углами, приближая и удаляя от себя. Нужно сделать так, чтобы образ вращался сам, а вы должны только наблюдать за его вращением. Наряду с вращением можно увеличивать и уменьшать образы.

Трансформировать в воображении образы различных предметов поможет мыслительная операция «Трансформация образов». Случается, что одно и то же слово можно представить разными зрительными образами. Этому поможет операция «Трансформация образов». Пример тому слово «машина». Она может быть стиральной, швейной, грузовой, легковой и т. д. Но при любых ваших изменениях машина всегда должна оставаться машиной.

Следующая мыслительная операция называется «Наложение образов». Представляя один образ немного дальше, другой – ближе, мы как бы смотрим на один образ через другой.

«Соединение мыслительных образов» – важная для запоминания операция. Соединяя образы, мы создаем связь между ними.

Характер созданной связи не имеет значения. Она может быть логичной, т. е. сочетание образов может существовать в реальности. Связь может быть нелогичной, т. е. такое сочетание образов не встречается.

Представляемые образы:

1) всегда должны быть крупными, объемными, детальными, цветными;

2) могут быть разными по размеру относительно друг друга: большими, средними, маленькими;

3) должны быть не слишком сложными, а простыми и конкретными.

Хороший эффект запоминания иностранных слов дает способность быстро подбирать образы к разным словам. Разные люди видят разные образы. Слово «счастье» для одних обозначает крупную сумму для других – победу в спортивном соревновании. В тот момент, когда вы слышите или читаете слово, в вашем воображении обязательно промелькнет зрительный образ для понимания этого слова. Он возник стихийно, его и следует использовать для запоминания.

При подборе образов к существительным следует помнить: образы не должны быть слишком простыми и примитивными, а также не должны быть сюжетными.

При запоминании глаголов нужно лишь вспомнить какой-нибудь предмет, тесно связанный с осуществляемым действием.

Кроме того, произнося глагол, выполните указанное действие. Например:

Push (пуш) – толкать («толкните» рукой воздух);

Ship (шип) – корабль (представьте себя резиновой лодкой, из которой, шипя, выходит воздух).

Запоминанию прилагательных поможет существительное, которое чаще всего употребляется с ним.

В своих трудах И. Матюгин описывает несколько методов запоминания иностранных слов.

Метод фонетических ассоциаций основан на подборе созвучных ассоциаций к запоминаемому иностранному слову из слов родного или знакомого языка. К простым (коротким) словам созвучия подбирать легко, а для запоминания длинных и сложных слов необходимо подобрать два или три созвучных слова. При использовании этого метода перевод и звучание слова связываются между собой, поэтому воспоминание одного влечет за собой припоминание другого. Подбирая созвучия, старайтесь найти максимально похожие по звучанию слова. Например, латинское слово MYSKYLUS (мускулюс) – «мышонок» – созвучно русскому слову «мускулы». В этом случае необходимо помнить, что во многих иностранных языках есть много созвучных с русским языком слов, которые имеют другое значение. Загляните в словарь, выясните значение и произношение слов.

Чтобы лучше запоминать иностранные слова данным методом, необходимо правильно прочитать слово, обращая внимание на звучание, а не на написание.

Метод оживления. Желательно научиться придумывать интересный рассказ, который свяжет созвучные слова и перевод, представить этот рассказ в зрительных образах. Возьмем латинское слово VERMIS (вермис). К созвучным словам (их может быть несколько) «ВЕРМишель» и «МИСка» и переводу «червячок» можно представить следующую картину: полная миска вермишели, где вермишель похожа на маленьких тоненьких червячков.

Метод вхождения. Основа метода – хорошо развитое воображение. Название метода подсказывает действие – войти внутрь картинки или рассказа, который представили, т.е. необходимо самому стать участником событий. Это сложнее, чем просто оживить сюжет, зато эффект будет сильнее. Этот метод поможет бороться с рассеянностью.

Метод соощущений сделает ваши представления сильнее, потому что это работа нескольких органов чувств. Метод позволяет одновременно увидеть, услышать, прикоснуться к тому, что представили. Попробуйте подключить все ощущения к запоминанию придуманного сюжета – успех не заставит себя ждать.

После подбора созвучий в некоторых случаях удобнее пользоваться методом автобиографических ассоциаций. Здесь надо использовать воспоминания пережитых вами событий.

Методы можно комбинировать – метод соощущений соединить с методом автобиографических ассоциаций.

Эффективное запоминание иностранных слов обеспечивает следующий алгоритм:

1) подберите созвучное русское слово;

2) придумайте рассказ из созвучного слова и перевода;

3) представьте картинку и нарисуйте ее.

Допустим, необходимо запомнить латинское слово CAROTA (карота) – «морковь». Созвучное слово – «карета». Мы закрываем глаза и представляем себе большую карету, нагруженную спелой и сочной морковью; слышим скрип колес и чувствуем вкус моркови.

Точно так же поступим с английским словом SHEEP (шип) – «овца». Представим себе маленькую белую овечку, которая с трудом пробирается сквозь кусты с острыми шипами.

Хороший эффект запоминания дает следующий метод: записать иностранные слова на листочке, запомнить и сжечь.

Вы должны понять, что, сжигая листок, больше к нему не вернетесь.

Кроме того, существует довольно много «интернациональных» слов, которые читаются почти одинаково во многих языках мира.

Примеры международных слов: lift, radio, algebra, sputnik, telephone, professional, criminal, element, address, tank, compass и т. д.

Метод цифрового алфавита. Цифровой алфавит впервые был разработан несколько сотен лет тому назад. Его дорабатывали и совершенствовали несколько веков подряд. В своем современном виде он используется повсеместно.

Вот как он устроен.

Для начала каждой цифре от 1 до 9 и 0 присваиваются определенные буквенные значения. Кто-то видит определенный смысл в соотношении букв и цифр, кто-то – нет.

1 = T (есть только одна вертикальная черточка в букве t).

2 = N (в букве n есть две вертикальные черточки).

3 = M (в букве m есть три вертикальные черточки).

4 = R (r – последняя буква в слове four).

5 = L (l – это римское обозначение для числа 50).

6 = SH («sh» звучит, как звук s в слове six).

7 = K (буква k содержит число «семь», включенное в нее).

8 = F (буква f имеет две петли, как и цифра 8).

9 = P (буква p – это девятка – 9, повернутая в другую сторону).

0 = S (zero – 0 – начинается со звука s).

В коде нет ни одной гласной. Пользуясь кодом, можно свободно употреблять все остальные буквы, которые не имеют цифрового значения в данном коде, воспринимая их как помощников.

Сдвоенные буквы в данном коде считаются за одну цифру.

Разным людям проще пользоваться разными системами, но лучше найти подходящую именно для себя. Чтобы продолжить работу, цифровой алфавит необходимо выучить наизусть.

Используя код, можно перевести цифры в слова:

15 – TeLL;

29 – NaPe;

59 – LiFe;

95 – аРРLe;

23 – NaMe;

67 – DoG;

71 – CaT.

Задание 1

Напишите напротив чисел соответствующий им буквенный код:

23 —

24 —

67 —

87 —

76 —

43 —

35 —

76 —

97 —

63 —

Задание 2

Напишите напротив букв соответствующие им числа:

TL —

RN —

MK —

PS —

NS —

MP —

PR —

SHS —

FR —

MT —

1.5. КАРТЫ ПАМЯТИ

При работе над системами памяти, над составлением «карт памяти» ученые опираются на взаимодействие двух полушарий головного мозга.

Наше истинное поведение не соответствует нашим минимальным возможностям.

Как было замечено в предшествующих главах, лучше всего запомнится информация, которая:

1) воспринимается в начале и конце стадии заучивания;

2) образует ассоциации с помощью многократного повторения благодаря своей значимости, рифмованию;

3) выделяется среди остальной или является уникальной (эффект фон Решторфа).

Если запоминание должно поддерживаться на довольно высоком уровне, нужно установить такой момент, когда память и мышление (понимание) работают в полном единении друг с другом. Обычно этот период продолжается 20-50 мин. Причем непродолжительный период является недостаточным для оценки сознанием ритма и организации подаваемой информации, а более длительный приводит к падению объема запоминаемого. Если период обучения длится 2 ч, лучше организовать его таким образом, чтобы предусмотреть в это время короткие перерывы. Перерывы также полезны с точки зрения релаксации, во время которых происходит расслабление мышечного и умственного напряжения, накапливающегося в период сосредоточения.

После завершения периода обучения кривая воспроизведения возрастает кратковременно. Это объясняется тем, что в момент завершения периода обучения головной мозг не имеет еще достаточно времени для интеграции воспринятой информации, особенно ее последних частей. Ему необходимо несколько дополнительных минут для завершения процесса установления прочных связей между всеми взаимозависимыми элементами внутри нового материала. После небольшого подъема происходит спуск в первые 24 ч, когда утрачивается от 80% воспринятой информации. Чтобы это предотвратить, необходимо применить соответствующие приемы повторного просмотра материала.

Умственная активность подвергается суточным колебаниям. Состояние сил человека изменяется ежечасно, хотя мы об этом и не догадываемся. В целом каждый день – это постоянная интеллектуальная работа. Она может быть и вялотекущей, и интенсивной. По мере завершения суток скапливается усталость. Одни ощущают усталость уже в 21 ч вечера, другие бодрствуют до поздней ночи. Сознание человека полноценно отдыхает только во сне. Полноценный сон убирает усталость, накопившуюся за день, целиком и полностью реставрирует жизненные силы. В первое время после ночного отдыха голова сохраняет ясность.

Многие люди говорят, что именно утром им работается легче всего, а позже, после полудня или вечерами, можно делать заметки и наброски, изучать дополнительную литературу. Занятие, требующее напряжения, выполнимо исключительно в утреннее время.

Аналогичные результаты дали эксперименты при изучении памяти и внимания детей школьного возраста. Оказывается, что усталость копится понемногу: от занятия к занятию. Причем устают не только отдельные ученики, а весь класс. После анализа проведенных диктантов, арифметических заданий выяснилось, что меньше всего ошибок учащиеся совершают в утренние часы. В это время они более внимательны и наблюдательны. Если утром группа школьников в целом делает 40 ошибок, то после первого часа работы – уже 70 ошибок, после второго – 160, а после третьего – 190. Исключение из этого правила – люди, которые работают допоздна, а то и всю ночь.

Жизненный тонус человека склонен трансформироваться до 5 раз в сутки. На смену пику активности приходит спад. Самым здоровым и полноценным считается сон, который длится с 22 ч до 5 ч утра. Но каждый человек обладает своими индивидуальными особенностями.

Множество людей принадлежит к той категории, которую не радуют раннее пробуждение и красота восходящего солнца. Это люди ночного типа – «совы». Им тяжело встать утром и при всем при этом еще сохранять хорошее настроение. Они долго находятся в полусонном состоянии, страдают отсутствием аппетита, их не покидает раздражение. И лишь к полудню физическое состояние и настроение приходят в норму: возникает чувство притока сил, бодрости.

У людей такого типа высокая работоспособность, бодрость, активность достигают своего пика лишь к вечеру и сохраняются допоздна.

Люди утреннего типа («жаворонки») просыпаются рано утром отдохнувшими и свежими. Их трудоспособность высока лишь утром, а к вечеру появляется утомление, заканчивается резерв энергии. Люди этого типа предпочитают рано ложиться спать.

Тот факт, что самым продуктивным является сон до полуночи, так никем и не доказан. Тем не менее специалисты доказали, что «жаворонки» каждую ночь спят примерно одинаковое количество времени, чего нельзя сказать о «совах».

Существуют люди малоспящие и многоспящие. Например, Наполеон укладывался спать в промежуток 22-24 ч и спал до 2 ч ночи. Потом работал до 5 ч утра. Снова ложился и засыпал до 7 ч утра. В общей сложности для сна ему требовалось 4 ч.

Политик Уинстон Черчилль трудился, как правило, до 4 ч утра, а к 8 ч утра был полон бодрости и сил.

Среди «долгоспящих» известен Альберт Эйнштейн. Он находился в кровати около 10 ч.

Давно подмечено, что если задание прочитано вечером, непосредственно перед сном, то наутро выясняется, что задание приготовлено, т. е. выучено. Создается такое впечатление, что ночью шла кропотливая работа по повторению и усвоению урока. Эти данные послужили толчком для начала исследований. Многочисленные опыты явились подтверждением следующего положения: сон сдерживает процесс удаления информации.

Выше на диаграмме показано, как сон «тормозит» забывание:

а – забывание в период сна;

б – забывание во время бодрствования.

Если перед экзаменом бегло просмотреть материал и лечь спать, это принесет больше пользы, чем зазубривание и бессонная ночь. Бывает, что человек не может сконцентрироваться на работе. Голова пуста – ну нет в ней ни одной мысли! Выход из положения – начинать работать. Пишите все, что пришло в голову: любые фразы, путаные и абсолютно нелогичные мысли. Пройдет час, и работа завладеет вами по-настоящему. Вот теперь остановитесь и прочтите свои записи: возможно, вы найдете что-нибудь полезное. Бывает, что человеку тяжело сконцентрировать свое внимание, начать работу. Психологи советуют приступать к новому делу не с утра, а к вечеру, на фоне общего утомления.

Возможно, это будут только заголовок или начальная фраза. Важно, что утром не будет необходимости приниматься за работу с исходного положения. При выполнении работы помните, что однообразная работа способна удержать внимание человека в течение 15 – 20 мин. После этого произвольное внимание притупляется, человек начинает отвлекаться. Монотонная деятельность утомляет, поэтому сделайте небольшую паузу.

Но имеется и более продолжительный период умственной активности: девяностоминутный ритм. В это время можно работать с информацией, которая требует понимания, и только потом – запоминания.

Не следует приготавливать уроки вечером, сразу после школьных занятий. Ведь именно в это время случается спад мозговой активности. Почему-то голова не хочет соображать. А причина в том, что заниматься через 8 ч таким же предметом недопустимо. Нельзя заниматься историей через 6 ч после занятия. Если этот предмет в расписании стоял вторым (9 ч утра), то подготовка по этому предмету в 15-17 ч хорошего эффекта не даст.

Наилучшее время для восприятия «исторической» информации – 9 ч утра на следующий день. Но не всегда это время бывает свободным: по расписанию могут быть назначены другие предметы. В итоге настрой исчезает. К сожалению, современная школа не принимает во внимание эти тривиальные свойства психики человека.

Человеческий мозг имеет сложный способ организации. Показателем его живости является внимание. Если оно падает, то человеку трудно сосредоточиться. Чтобы активизировать внимание, необходимо привлечь к работе остальные анализаторы, исключая зрительный. Воздействие на анализаторы лучше чередовать:

1) обсуждение – запись;

2) чтение – слушание.

Согласитесь, работать при сильном шуме просто невыносимо. И в абсолютной тишине, как это ни странно, непросто сосредоточиться на работе. Вот поэтому нужен слабый звуковой фон: уличный шум за окном, тихая плавная музыка.

Тихие звуки радио, волна которого настроена на прием передач любимой радиостанции, не отвлекают. Напротив, они помогают настроиться на выполнение монотонной и однообразной работы, можно сказать, механической, такой, как решение однотипных математических заданий.

Существенное воздействие на процесс запоминания оказывают факторы, которые влияют на рецепторы органов чувств людей. Активность психических процессов человека увеличивают определенные запахи:

1) лимона;

2) лаванды;

3) жасмина.

Следующий метод регуляции деятельности головного мозга человека – цвет.

Соединение запаха эфирного масла полыни с голубым или синим цветом поможет снять раздражение, нервозность, напряжение мышц.

Данная комбинация помогает выдержать длительные физические нагрузки.

Оранжевый цвет и эфирное масло ромашки поднимут настроение, подарят спокойствие. Запах мяты на фоне желтого цвета обладает общетонизирующим свойством, нормализует дыхание. Это приносит пользу, когда приняться за работу не дает неуверенность в собственных силах.

Черный и темно-синий цвета помогают сосредоточиться, углубиться в изучение материала, сконцентрировать на нем свое внимание.

Эти цвета приходят на помощь, когда необходимо проанализировать сведения, а затем выделить главную мысль. И наоборот, они не подходят, когда нужно работать по стандарту.

Желто-зеленый (лимонный) цвет также поможет сконцентрироваться на работе. На протяжении многих лет ученые считали, что зеленый цвет благоприятно сказывается на умственной активности. Он приносит спокойствие, мыслительные процессы протекают ровно. И еще зеленый цвет содействует спокойному сну. В особенности все вышесказанное относится к зелено-коричневому (защитному) цвету.

Деятельные люди подсознательно выбирают изумрудный (сине-зеленый) цвет. Этим людям небезразлично, какое впечатление они произведут на окружающих, каких высот достигнут в профессиональной деятельности.

Оттого изумрудный цвет просто необходим при подготовке к публичным речам, когда надо «себя показать».

Опытным путем доказана связь, существующая между двигательной активностью и результативностью интеллектуальной деятельности. Одни люди во время размышлений что-то вертят в руках, другие рисуют на бумаге.

Движение пальцами рук поднимает активность работы головного мозга.

Благотворно влияют на мыслительные процессы неторопливые пешие прогулки.

Что касается детей, то они не могут думать или говорить, не жестикулируя.

Людям, занимающимся умственным трудом, показаны занятия такими видами спорта, в которых нужно держать руки на уровне выше, чем голова. При занятиях волейболом или бадминтоном головной мозг активнее обеспечивается кислородом.

Мудрецы Востока убеждены, что определенные манипуляции («мудры») благотворно воздействуют на мыслительные процессы.

Мудры, которые делают память лучше:

1) мудра «знания»;

2) мудра «окно мудрости»;

3) мудра «состояние повышенной концентрации»;

4) мудра «хорошая память».

После интенсивной работы над новым материалом очень вредны сильные эмоции, не важно, какие, положительные или отрицательные, они мешают обычной работе памяти.

Это в свою очередь отрицательно отражается на хранении полученных сведений: половина выученного забудется точно.

Глава 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

2.1. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФР

Упражнение 1

Придумайте ассоциации к цифрам.

Задание 1

Как будут выглядеть цифры, выполненные из глины, гвоздей и зубной пасты.

Упражнение 2

Как и предметы, цифры могут быть обладателями своего определенного цвета.

Задание 2

1. Мысленно представьте цифры в цвете.

2. Раскрасьте их так, как вам нравится.

Упражнение 3

Подберите каждой цифре соответствующий ей фрукт, овощ или ягоду.

Подсказка (здесь и далее см. в конце книги): [1]

Упражнение 4

Подберите каждой цифре определенный рисунок животного.

Подсказка: [2]

Упражнение 5

Найдите все цифры в одном предмете.

Подсказка: [3]

Упражнение 6

Это упражнение психологи называют ассоциативным тренингом. Когда вы идете по улице, постарайтесь в каждом предмете найти определенные цифры.

Давайте отправимся в цирк и постараемся найти там все, что связано с цифрой 0.

Когда мы заходим в гардероб, нам дают круглый номерок. Представление началось. На арену выходят эквилибристы. На колесе от велосипеда они выполняют такие трюки, что зрители открывают рты от удивления. Дрессированные львы и тигры красиво сидят на тумбах. Им предстоит прыжок в горящий обруч.

Эту же цифру можно найти, отправляясь в путешествие в горы. Вокруг округлые вершины гор, ласково светит солнышко. Из круглых камней соорудим очаг и поставим на него котелок. А потом в угольках запечем картошку.

Попробуйте найти в доме цифру 3.

Отыщите цифру 4 в школе.

Найдите цифру 1 в кинотеатре.

Упражнение 7

Найдите двузначные числа, спрятанные в рисунках, данных ниже.

Упражнение 8

Подберите картинку к каждому двузначному числу.

Упражнение 9

Найдите трехзначные числа, зашифрованные в рисунках.

Упражнение 10

Подберите рисунки к данным трехзначным числам.

Упражнение 11

Дана последовательность цифр в виде образов

1 – кустарник;

2 – утка;

3 – птица;

4 – кресло;

5 – звездочка;

6 – яблоко;

7 – коса;

8 – крендель;

9 – человечек;

0 – шарик.

Соедините образы в единую картину, чтобы запомнить следующий ряд чисел:

1 3 2 8 5 0 4 9 6

Упражнение 12

Запомните следующие числа.

1. Даты и телефоны:

1) 9 сентября 1828 г. – родился Л. Н. Толстой;

2) 6 июня 1799 г. – родился А. С. Пушкин;

3) Светлана родилась 12 ноября;

4) Телефон Дмитрия 91-01-17.

2. Коды для дверных замков:

734

8324

789

841

3. Номер определенного счета:

1659 593962

843 10569570

Упражнение 13

Попробуйте преобразовать данные ниже номера в слова с помощью цифрового алфавита.

546-19-31

208-41-73

248-51-47

840-78-31

442-95-07

498-90-1

714-28-57

518-44-23

949-11-14

905-12-74

Майкл Курланд и Ричард Лупоф предлагают несколько фраз, которые могут получиться у вас в процессе преобразования.

Привет, детка!

Черный обелиск.

Вересковый мед.

На севере диком.

Люди в черном.

Екатерина Великая.

Ночевала тучка.

Последний герой.

Улучшить память.

Чапаев и пустота.

Упражнение 14

Отыщите вербальные и визуальные ассоциации, которые помогут запомнить число данных ниже объектов

Например, необходимо запомнить, что на конюшне один конь:

1) вербальный код: конь пьет джин;

2) визуальный код: коня привязали к столбу.

Если добавить эмоциональную окраску (конь, попивая джин, смешно морщится от него или комично чешется о столб), формируется еще и эмоциональный контекст, который закрепляет следы полученной информации в памяти. Попробуйте запомнить число предметов: две тарелки, три платка, четыре стола, пять карандашей, шесть собак, семь машин, восемь молотков, девять воробьев, десять ложек.

Мысленно подвергните кодированию данный перечень, а вслед за тем прикройте его бумажным листом и запишите, как запомнили, количество данных в нем предметов в следующем, измененном определенным образом порядке: воробьи, платки, машины, ложки, карандаши, столы, тарелки, молотки, собаки.

Упражнение 15

Запоминать числа можно при помощи «узелкового письма», на ощупь. Начало числа обозначают палочкой. Затем с помощью узелков показывают количество десятков данного числа. Десятки от единиц отделяются второй палочкой, а дальше идут узелки, обозначающие количество единиц этого числа. Отсутствие узелков в каком-либо разряде означает число 0.

Таким же способом можно запоминать и трехзначные числа.

Подсказка: [4]

Упражнение 16

Запомните буквенно-цифровой код. Запишите напротив чисел буквенный код, который им соответствует.

Например:

16 – ГЖ ШЛ; 49 – ЧЩ РЦ; 50 – ПБ НМ; 02 – ДТ.

Упражнение 17

Запишите напротив букв числа, которые им соответствуют.

Например:

ВФРЦ – 89; ГЖСЗ – 17; КХЧЩ – 34.

Упражнение 18

Запомните последовательность слов одним из приемов запоминания.

Гадюка – галстук – табурет – огурец – одеколон – тыква – шишка.

Перекодируйте с помощью буквенно-цифрового кода запомнившиеся образы в цифры. Проверьте правильность:

123, 167, 259, 159, 236, 238, 603.

Мнемотехника и фокусы

1. Пусть вам продиктуют несколько двузначных чисел. Их нужно записать последовательно или присвоить каждому числу порядковый номер. Когда записываете числа, запоминайте их. После этого можно сделать вид, что напряженно изучаете таблицу. А сами за это время организуйте себе контрольное припоминание. Затем приступайте к демонстрации фокуса. Назовите числа в прямом и обратном порядке или припомните выборочно.

Назовите порядковый номер любого числа. Чтобы вызвать изумление зрителей, не знакомых с приемами мнемотехники, бывает достаточно запомнить 40-50 чисел.

2. На небольших карточках запишите букву алфавита. Попросите зрителей записать с противоположной стороны номера телефонов. Запомните телефонные номера с помощью образных кодов букв.

3. Образные коды карт помогут демонстрировать фокусы с картами. При помощи комбинации «масть плюс число» можно провести кодирование в образы.

Бубновая семерка – Буби – 7 (Сз) – образ «бусы». Бубновый Валет – БиВень.

Раньше мнемотехнические фокусы незаметно применяли на цирковых представлениях в сеансах «телепатии». Артисты запоминают исторические даты и пронумеровывают список. Зрителя просят назвать историческую дату. Ассистент, который находится в зале, через кодовые жесты передает артисту кодовый номер загаданной даты.

2.2. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ИНОСТРАННЫХ СЛОВ

Многие иностранные слова по своему звучанию похожи на хорошо знакомые слова. Пока нет необходимости запоминать значение незнакомых слов, достаточно будет представить их в виде зрительных образов.

Фактор – образ «трактор», Аляска – образ «коляска», сфен – образ «фен» и т. д.

Задание. Преобразуйте слова в образы по созвучию

ЛИЗИН —

ДЕВЕРЬ —

ШУЛЬ —

ОРДОС —

ПИНЕЛЬ —

КАНО —

ДАКОТА —

КЕМАЛЬ —

ЗОЛИ —

ПИФОН —

КЛАССОН —

ФУКУС —

Исследования показали, что прекрасный эффект запоминания иностранных слов дает использование смешных и необычных сюжетов.

Комбинируя методы запоминания иностранных слов, выполните следующие упражнения.

Упражнение 1

Подберите к английским словам созвучия, составьте из созвучных слов и перевода смысловую цепочку

Red (рэд) – красный.

Black (блэк) – черный.

White (вайт) – белый.

Green (грин) – зеленый.

Stand (стэнд) – стоять.

Sleep (слип) – спать.

Run (ран) – бег.

Cat (кэт) – кошка.

Ball (бол) – мяч.

Bag (бэг) – сумка.

Gruff (граф) – грубый.

Monk (манк) – монах.

Подсказка: [5]

Упражнение 2

Подберите к латинским словам созвучные русские слова, представьте картинку или нарисуйте ее.

Pilus (пилюс) – волос.

Lac (лак) – молоко.

Venter (вентер) – живот.

Clava (клава) – дубина.

Sidus (сидус) – звезда.

Sapo (сапо) – мыло.

Подсказка: [6]

Упражнение 3

Подберите к немецким словам созвучные и свяжите с переводом.

Blick (блик) – взгляд.

Kuhn (кух) – корова.

Fisch (фиш) – рыба.

Rad (рад) – колесо.

Angel (ангель) – удочка.

Lippe (липпэ) – губы.

Tier (тир) – звери.

Kieste (кист) – ящик.

Подсказка: [7]

2.3. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЛИЦ

Схема тренировки для запоминания лиц.

1. Первая характерная черта – это форма головы. Определите ее и хорошо запомните.

2. Найдите характерные черты лица (высокие скулы, волевой подбородок и т. д.).

3. Отыщите особые признаки лица (шрам, родинку и т. д.).

4. Представьте лицо по памяти (мысленно нарисуйте). Сравните с оригиналом.

5. Сопоставьте лицо с тем, что известно вам об оригинале.

Упражнение 1

Выберите человека, играющего важную роль в вашей жизни, и попробуйте ответить на вопросы о его внешности.

Цвет волос?

Волосы длинные или короткие?

Волосы густые или длинные?

Есть ли лысина?

На каком участке головы?

Цвет глаз?

Рост?

Лицо:

длинное, круглое, овальное, квадратное?

Подбородок маленький или большой?

Уши маленькие или большие?

Уши прижаты к голове или оттопырены?

Уши проколоты?

Опишите бороду, усы.

Упражнение 2

Перед вами три натюрморта, составленных из овощей, фруктов, злаков. Внимательно рассмотрите каждый в течение 30-40 с.

Теперь ответьте, не обращаясь к портретам, из чего состоит лицо.

Рисунок 1

Глаза_______________________

Волосы____________________

Нос________________________

Рот________________________

Уши_______________________

Голова_____________________

Усы________________________

Рисунок 2

Глаза_______________________

Волосы____________________

Нос________________________

Рот________________________

Уши_______________________

Голова_____________________

Усы________________________

Рисунок 3

Глаза_______________________

Волосы____________________

Нос________________________

Рот________________________

Уши_______________________

Голова_____________________

Усы________________________

Упражнение 3

Перед вами три портрета, составленных из различных предметов.

Внимательно рассмотрите каждый в течение 30-60 с. Лица легче запомнить, если представить себе, что сам составляешь портреты из данных предметов.

Представьте портреты и ответьте на вопрос, из каких предметов составлены лица?

Рисунок 1

Голова____________________________

Глаза_____________________________

Брови____________________________

Нос______________________________

Рот______________________________

Уши______________________________

Рисунок 2

Голова____________________________

Волосы___________________________

Глаза_____________________________

Нос______________________________

Рот______________________________

Рисунок 3

Голова_________________________

Волосы________________________

Глаза и нос_____________________

Рот___________________________

2.4. УПРАЖНЕНИЯ НА ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ (СРАВНИВАНИЕ ЛЮДЕЙ ПО ФОТОГРАФИЯМ)

Когда человек рассматривает какую-либо фотографию, отличительный признак запоминается его мозгом автоматически. Отличительным признаком на фотографии могут быть детали одежды, прическа, сходство с кем-либо, даже элемент фона. Если на фотографии трудно найти яркие отличительные признаки, внимательно всмотритесь в лицо и постарайтесь найти сходство с кем-либо или с чем-либо.

Чтобы запомнить информацию о выдающихся ученых, используйте прием выделения отличительных признаков на фотографии.

Упражнение 1

Перед вами фотография молодого человека. В течение 30-60 с внимательно рассмотрите и запомните его лицо. Обратите внимание на форму глаз, губ, найдите что-то необычное в его внешности.

Задание

Найти детскую фотографию молодого человека среди предложенных.

Среди предложенных найти фотографию молодого человека с его изображением 40 лет спустя.

Упражнение 2

Внимательно рассмотрите фотографию актера без грима. Это исходный снимок.

Задание

Среди предложенных снимков с загримированными актерами отыщите тот, на котором можно узнать актера с исходного снимка.

Упражнение 3

Дана фотография человека. Внимательно рассмотрите его лицо, обращая внимание на все мельчайшие подробности.

Задание

К фотографии с недостающими фрагментами подберите брови, глаза, нос, губы, уши, волосы.

Упражнение 4

Перед вами разорванные фотографии. Рассмотрите их в течение 10-30 с.

Отыщите недостающие части.

Упражнение 5

Перед вами фотографии родителей девочки. Внимательно изучите их в течение 1-2 мин.

А теперь посмотрите на фотографию их дочери и скажите, какие черты лица унаследовал ребенок от родителей (отметить в таблице).

Упражнение 6

Внимательно рассмотрите фотографию девушки.

Представьте на пустом портрете лицо девушки с исходной фотографии, сравните свой образ с данным портретом и найдите пять изменений.

Подсказка: [8]

1. Брови были:

шире_____________________________

длиннее__________________________

выше_____________________________

не были видны____________________

2. Глаза были:

больше___________________________

меньше___________________________

3. Нос был:

длиннее__________________________

шире_____________________________

другая форма ноздрей_____________

4. Рот был:

меньше___________________________

больше___________________________

5. Волосы:

длиннее__________________________

короче___________________________

ЧАСТЬ 3

ИНТЕЛЛЕКТ УСПЕХА И МЫШЛЕНИЕ ПРОРЫВА – ПРИМЕНЕНИЕ НА ПРАКТИКЕ МЕТОДОВ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

Глава 1

ПРАКТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИК И СИСТЕМ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

1.1. ЗАПОМИНАНИЕ И УДЕРЖАНИЕ ТЕКСТОВОЙ ИНФОРМАЦИИ

Важным условием запоминания текстовой информации является умение пользоваться приемами мышления, связанными с анализом, синтезом, сравнением, обобщением и систематизацией материала.

Мыслительные операции

Анализ и синтез. Анализ – это мысленное разделение целого на части, выделение отдельных свойств, без которых явление существовать не сможет.

Синтез — это мысленное соединение множества признаков какого-либо явления.

Чтобы произвести анализ и синтез, необходимо:

1) изучить описываемое явление;

2) найти характерные признаки явления;

3) выделить главные свойства изучаемого явления;

4) определить взаимосвязь свойств, составляющих основу явления.

Пример 1

Вы работаете со сложным текстом. Сначала нужно выяснить, из каких смысловых частей он состоит. Далее необходимо определить, как каждая смысловая часть связана с другими. Только после этого вы поймете содержание текста и сможете его запомнить.

Пример 2

Рассмотрим яблоко с точки зрения его составных частей, т.е. займемся анализом: оно красного цвета, почти круглой формы, червивое, у него вмятина на боку, длинный черенок и т. д.

Если все признаки объединить, то происходит синтез.

Сравнение. При сравнении выясняются сходства и различия явлений. Это сопоставление чего-либо, поиск похожих и отличающихся черт.

Пример 1

Как сравнивать различные явления? Для этого нужно:

1) найти существенные сопоставимые признаки явлений;

2) составить план сравнения;

3) сопоставить явления по этому плану и найти черты сходства и различия.

Пример 2

Если сравнить данное яблоко с другими, выяснится, что яблоки бывают красными, желтыми, разнообразными по форме. Можно сравнить яблоко с вишней, персиком, сливой и т. д.

Обобщение. Данный прием мышления направлен на выделение и объединение путем сравнения самого главного в изучаемом материале. Это объединение предметов и явлений на основе существенных признаков.

Пример 1

После сравнения яблока с персиком, вишней, сливой, опираясь на существенные признаки, можно утверждать, что это фрукты.

Систематизация. Чтобы систематизировать изученный материал, необходимо предварительно проделать следующие операции:

1) с помощью анализа и синтеза выделить важные признаки изучаемых явлений и раскрыть связи между ними;

2) путем сравнения установить признаки, которые являются общими для сходных явлений;

3) путем обобщения объединить однородные явления в одну группу.

Для овладения вышеперечисленными логическими операциями во время чтения текста или прослушивания устной речи выявляйте в нем логические операции, выписывая на отдельный листок или подчеркивая в тексте.

По окончании чтения или прослушивания текста просмотрите все случаи синтеза и анализа, подумайте, как часто применялись эти операции для объяснения данной темы. Быть может, данная тема могла бы быть раскрыта и без применения анализа и синтеза.

То же самое относится к остальным мыслительным операциям (сравнению, обобщению, систематизации).

После работы с текстами или информацией, полученной в результате прослушивания устной речи, вспомните логические операции, которые вам встретились. Пересказав вслух текст, вы убедитесь в том, что пристальное внимание к логическим операциям помогает лучше запомнить информацию.

Существуют следующие этапы логического запоминания:

1) цели запоминания;

2) понимание материала;

3) анализ;

4) согласование с конкретными задачами и целями;

5) выделение смыслового ядра;

6) абстрагирование;

7) выявление связей между фрагментами текста;

8) обобщение;

9) выводы.

К образно-логическим способам восприятия материала относят схемы, таблицы, анкеты, алгоритмы, опорные конспекты.

Чтобы обеспечить надежность мыслительных процессов, специалисты советуют во время запоминания найти ответы на следующие вопросы.

1. Вопрос к действующему лицу или предмету, который обсуждается.

Иначе говоря, найдите, КТО или ЧТО принимает участие в описании содержания текста. Для этого выделите из текста образно представляемые объекты, которые совершают какие-либо действия или участвуют в определенных явлениях.

2. Вопрос к действию или явлению.

При работе с текстом или прослушивании устной речи найдите слова и словосочетания, в которых описываются какие-либо действия или явления.

3. Вопросы о качестве предметов, явлений, действий.

Мысленно выделите в тексте слова или словосочетания, которые обозначают качественные стороны объектов, т.е. то, что можно ощутить или почувствовать.

4. Вопрос ко времени проведения действия.

Работая с текстом, выделите все то, что обозначает время, в которое происходят события: историческое или хронологическое.

5. Вопрос к месту расположения предмета.

Мысленно выделите слова и словосочетания, обозначающие места, о которых говорится в тексте.

Бывает так, что во время восприятия информации (визуально или на слух) не хватает времени, чтобы осмыслить ее. Чем быстрее вы научитесь размышлять, тем быстрее пройдет осмысление и запоминание материала. Чтобы развивать активность мышления, нужно научиться:

1) быстрее думать;

2) непрерывно размышлять;

3) предугадывать содержание следующих частей.

В этом вам поможет выполнение следующих заданий.

Задание 1

Найдите текст по интересующей вас проблеме, быстро просмотрите его и заполните пробелы.

Сейчас мне предстоит прочесть текст о том, что ___

____________________________________________

До начала сделаю свои предположения о________

____________________________________________

Я думаю, что________________________________

____________________________________________

Еще речь пойдет о___________________________

____________________________________________

Мне кажется,____________________________или

____________________________________________

Задание 2

Перед чтением бегло просмотрите текст и составьте вопросы по содержанию, обязательно найдите на них ответы. Если в первое время вы сформулируете 2-3 вопроса, то в дальнейшем постарайтесь удерживать в памяти 8-10 вопросов.

Задание 3

При чтении текста обращайте внимание на слова, после которых обычно следуют выводы. К ним относят следующие: «итак», «в итоге», «итого», «следовательно», «следует», «в результате», «очевидно», «поэтому», «потому» и т. д. Встретив такое слово, остановитесь и постарайтесь самостоятельно сделать выводы и обобщения. Сравните их с авторскими. Чем ближе ваши выводы к выводам автора, тем лучше вы усвоили текст.

Задание 4

Прочтите любой текст и запомните из него 5-7 взаимосвязанных мыслей.

Вспоминайте по порядку все мысли: дойдя до последней, опять возвращайтесь к первой. Доведя припоминание до автоматизма, добавьте каждой мысли яркий образ.

Итак, ваши мысли следуют друг за другом и легко вспоминаются, им соответствуют образные представления. Теперь каждой мысли нужно подобрать соответствующие эмоции.

Постепенно увеличивайте темп запоминания мыслей (от 5-10 с на одну мысль до 1-2 с). Работая в ускоренном темпе, мозг начнет утомляться. Постарайтесь запомнить состояние напряженной работы мозга.

Высоких результатов осмысления и припоминания усвоенного материала нельзя достичь без активного воображения.

Чем больше будет работать воображение во время запоминания, тем лучше оно будет развиваться, а вероятность запоминания повысится.

Воображение создает (или воссоздает) в памяти предметы и понятия, описываемые в тексте, со всеми сопутствующими им признаками, с их составными частями.

Воображение создает или восстанавливает в памяти статические (не меняющиеся во времени) и динамические образы (образы, которые меняются сами, меняют свое положение).

Статические образы включают в себя образ целого понятия или его элементов. Динамические образы содержат образы различного положения предмета, который может перемещаться, изменять форму, размер и цвет.

Воображение можно разделить на абстрактное и предметное. В работе памяти постоянно принимает участие предметное воображение, так как абстрактное нельзя «привязать» ни к одной предметной области.

Предметное воображение работает с образами конкретного предмета.

Предложенные ниже задания помогут развивать воображение, необходимое для запоминания материала.

Задание 1

Мысленно выделяйте в текстах слова или словосочетания, которые являются объектами высказываний. Они могут совершать какие-либо действия или просто могут быть описаны со всех сторон.

Тщательно «рассмотрите» выбранные объекты, а, закончив работу с информацией, вспомните как можно больше образов различных предметов, а также мысли, где участвовали эти предметы.

Задание 2

Работая с текстом, выясните, какое действие совершается или какое событие происходит. По окончании работы постарайтесь припомнить как можно большее число предметов, участвовавших в действиях.

Для тех, кто хочет улучшить запоминание художественных текстов, полезно будет выполнить следующее упражнение: быстро читая строчки, выделите в каждой слова, обозначающие какую-либо черту характера (можно выбрать самим):

ум, гнев, лев, сила, стыд, злоба, скука, страх, тоска, удаль, апатия, грусть, истома, отвага, печаль, садизм, скорбь, цинизм, эгоизм, ярость, величие, веселье, героизм, доброта, жалость, зависть, красота, надежда, счастье, тревога, бессилие, верность, досада, безумие, радость, волнение, глупость, гордость, кротость, наглость, зрелость, лживость, мудрость, нежность, оптимизм, ревность, скупость, отчаяние, смирение, терпение, уродство, фантазия, щедрость, игривость, мрачность, пессимизм, ранимость, самолюбие, тщеславие, упрямство, храбрость, цельность, честность, азартность, бесстрашие, вежливость, властность, жизнелюбие, манерность, надежность, невежество, отважность, равнодушие, холодность, безразличие, благочестие, величавость, ветреность, ворчливость, ироничность, критичность, любопытство, нервозность, правдолюбие, раздражимость, сердечность, уверенность, аккуратность, благородство, беспокойство, враждебность, деликатность, догадливость, заботливость, загадочность, задумчивость, изменчивость, истеричность.

Задание 3

Мысленно выделите какой-либо предмет в своем доме и представьте каждую его деталь поочередно. Теперь соедините в своем воображении детали предмета друг с другом. Присоединение должно происходить в пространстве.

Например, вы вспомнили пылесос. Представим каждый элемент в отдельности:

1) металлический корпус черного цвета со шнуром;

2) мотор;

3) резервуар для мусора;

4) мешок для мусора;

5) гофрированный шланг;

6) металлическая трубка;

7) щетка;

8) колесики.

Теперь соединим детали.

1. Мотор медленно подплывает к корпусу, разворачивается так, как необходимо, и вставляется в корпус.

2. Мешок для мусора плавно входит в резервуар.

3. Заполненный резервуар приближается к нижней части корпуса и легко вставляется в него.

4. К нижней части корпуса подлетают и колесики, плавно присоединяясь.

5. Гофрированный шланг плавно вкручивается в отверстие, которое находится в средней части корпуса.

6. Металлическая трубка с легким щелчком вставляется в шланг.

7. К трубке плавно приближается щетка и надевается на нее.

Присоединение желательно производить со звуком и выполнять с открытыми глазами.

Задание 4

Это упражнение поможет развитию динамического воображения.

Изучая статью об освоении Сибири, представьте себе образ именно этого уголка России (чтение нужно прекратить). Вспомните климат этих мест, полезные ископаемые, растительный мир. Попробуйте в воображении поменять время года и «рассмотрите», что изменилось, вообразите себе Сибирь много лет назад.

Когда вы продолжите чтение статьи, создавайте в воображении образы по материалу текста и сравнивайте с образами, которые вы создавали самостоятельно.

Сибирская земля

Сибирская земля – край таежный. Тайга – это густые, труднопроходимые леса, где растут ель, сосна, лиственница, под ногами мягкий мох, как ковер зеленый. Много грибов, ягод: черники, брусники, голубики.

В таежной глуши жители – только птицы да звери: глухари, куропатки, бурый медведь, лось.

Местные жители предупреждают: «С тайгой шутить нельзя!» – знают они коварный нрав ее. Заманит тайга, закружит, потом кричи не кричи, а голоса в густой хвое вязнут – не слыхать.

Но все равно идут в нее сильные, смелые люди.

Богатство сибирской земли звало-манило людей все дальше и дальше, в глубь этого края. Для нас, людей, живущих почти 500 лет спустя, богатство Сибири в ее недрах: нефть и природный газ, месторождения каменного угля, железа, меди, золота, алмазов. Но в давние времена самым главным богатством была «мягкая рухлядь» – меха. Дороже белки, бобра, куницы, дороже всех ценился блестящий, мягкий, нежный – глаз не уколет! – мех быстрого, ловкого маленького хищника соболя. Десятки тысяч зверьков убивали ежегодно, а их шкурки доставлялись в Москву в царскую казну. Шились царю и его приближенным собольи шубы, шапки, одежды. Из-за границы в обмен на собольи шкурки доставлялись драгоценные диковинки. И уходили в поисках новой добычи в глубь Сибири первопроходцы. Вслед за ними шли служилые люди и покоряли сибирские народности, силой заставляли платить дань – все теми же шкурками. Много несправедливости, горя видела Сибирь.

В погоне за соболем шли речками малыми и реками великими. Так были открыты огромные, могучие, широкие, быстрые сибирские реки Обь, Енисей, Лена. Текут эти реки с юга на север. Обь называют матерью-кормилицей. Лишь только река освободится ото льда, заполняют ее бесчисленные косяки лососей и осетровых рыб. Дикие берега реки болотисты. Селятся там журавли, гуси, дикие утки.

Величественна река Лена. Разнообразны и заманчивы ее берега. Непроходимые леса сменяются сочными лугами, высокие крутые берега-горы то стесняют ее течение, то отпускают. Растекается Лена в красе и величии.

Прослышали русские люди об огромном озере. Пришли к нему и удивились красоте и чистоте Байкала.

Байкал – озеро, но люди называют его морем. Лежит Байкал среди высоких гор. Буря разыграется – поднимутся волны с дом высотой, как в море.

Вода в нем прозрачная – отплывешь от берега далеко, глубина уже метров пять, а то и больше, а все до камешка видно на дне. Красивые камешки! Вдруг один задвигался! Сверкнул серебром и поплыл! Это не камень, это рыба омуль, которая живет только в Байкале.

И вода в Байкале вкусная: пей – никогда не напьешься. 330 речек стекает с гор в озеро – чистой горной водой его наполняют. А вытекает из Байкала всего одна река – Ангара.

Вот такая она – земля сибирская.

Вероятность сохранения информации в памяти будет тем больше, чем лучше развита эмоциональность мышления.

Бледными покажутся знания, полученные путем словесного обучения. А сведения, доставленные органами чувств, представляются вполне определенными. Материал кажется мертвым без примеров и рисунков.

Чтобы компенсировать недостаток эмоциональности текста, нужно научиться самим оживлять сухой текст.

Трудно запомнить сухие сведения: Нерон (37-68 гг. н.э.), римский император. Автор книги «Тренировка памяти» Ю. Чудина-Эттер предлагает вспомнить, что он прославился своим садизмом, жестокостью, развратностью и самовлюбленностью. И тогда получится следующее.

Тиран, убийца, самодур и деспот не только поджег Рим. «Избранник народа» был мошенником в государственном масштабе, обкрадывал соотечественников. Хитроумный император уменьшил размеры монет, снизил содержание золота, штамповал монеты в произвольных количествах – девальвировал национальную валюту. Все золото Рима оседало в его карманах.

В тексте есть и эмоционально окрашенные слова, и современные выражения. Главное – не переборщить с эмоциями. Это может привести к искаженному восприятию материала.

Задание 5

Прочтите текст, подберите эмоционально окрашенные слова, современные выражения и перескажите его подробно.

Служба в царской армии

1 января 1874 г. был утвержден устав о воинской повинности. Призыву на службу подлежало все мужское население, достигшее 21-летнего возраста. Для армии в основном устанавливался 6-летний срок действительной службы и 9-летнее пребывание в запасе. Были установлены многочисленные льготы. От действительной службы освобождались единственный сын у родителей, единственный кормилец в семье, некоторые национальные меньшинства и др. В мирное время потребность в солдатах была значительно меньше числа призывников, поэтому все годные к службе, за исключением лиц, получивших льготы, тянули жребий.

Такой порядок был одинаков от всех сословий. Но в ряде случаев допускались отсрочки для призыва. Продолжительность службы сокращалась для окончивших начальную школу до 3 лет, гимназию – до 1,5 лет, высшие учебные заведения – до нескольких месяцев. Новая система позволяла иметь небольшую армию мирного времени и большие резервы на случай войны.

(по А. О. Ишимовой)

Работая с текстом, обращайте внимание на слова, которые помогают ощутить или почувствовать какие-то явления, события или действия. После работы вспомните как можно больше ощущений и чувств, вызванных изученным материалом, а также мысли, которые им соответствуют. Для лучшего запоминания читайте больше, привлекая свои эмоции.

Задание 6

Быстро прочитывая строки, найдите слова, обозначающие одно из эмоциональных состояний человека (любое чувство или ощущение):

ум, гнев, лень, сила, стыд, злоба, скука, страх, тоска, удаль, апатия, грусть, отвага, паника, печаль, садизм, скорбь, цинизм, эгоизм, величие, веселье, героизм, доброта, жалость, зависть, красота, надежда, счастье, тревога, бессилие, верность, досада, безумие, радость, волнение, грубость, гордость, глупость, наглость, зрелость, мудрость, нежность, отчаяние, ревность, скупость, терпение, хитрость, лживость, игривость, мрачность, ненависть, ранимость, раскаяние, цельность, честность, энтузиазм, авантюризм, азартность, активность, бесстрашие, душевность, жизнелюбие, манерность, надежность, отвращение, равнодушие, холодность, безразличие, беспечность, величавость, ворчливость, демократизм, искренность, критичность, любопытство, одиночество, правдолюбие, раздражение, сердечность, уверенность, благородство, беспокойство, враждебность, деликатность, догадливость, заботливость, загадочность, задумчивость, изменчивость, истеричность, молчаливость, терпеливость, энергичность, агрессивность, беззаботность, беспощадность, благородство, болезненность, насмешливость, разочарование, талантливость, авторитарность, внушительность, восторженность, взволнованность, ответственность, разговорчивость, жизнерадостность, работоспособность, темпераментность, чувствительность, впечатлительность, благожелательность.

Задание 7

Это задание покажет уровень развития вашей эмоциональной памяти.

Разделите лист бумаги на две части и запишите под диктовку данные ниже слова таким образом: слева – слова, имеющие эмоциональную окраску, справа – не имеющие ее.

Мрак, мелодия, модный, грусть, страх, творчество, ритм, тревога, гнев, восторг, вопль, игра, боль, зависть, тусклый, фасон, замок, шерсть, пуговица, прическа, плоскость, стекло, пальто, береза, берег, песок, шарф, пятно.

Чем больше разница между количеством эмоционально окрашенных и нейтральных слов, тем лучше развита эмоциональная память.

Подготовка к запоминанию

Лежащие в основе памяти психические и биохимические процессы могут протекать быстрее или медленнее. Скорость этих процессов влияет на то, как точно, быстро и много может запомнить человек.

Человек уравновешенный и натренированный может управлять течением этих процессов. И наоборот, человек с неустойчивой психикой подчиняется создавшимся вокруг него условиям, что неблагоприятно сказывается на запоминании.

Чтобы вышеуказанные психические процессы протекали быстро, нужно научиться создавать благоприятное психологическое состояние в сознании и благоприятную биохимическую среду для головного мозга.

Каждый человек перед запоминанием чего-либо психологически настраивается на восприятие, но делает это бессистемно.

Многие и не предполагают, что качественное запоминание требует определенного психологического настроя, который можно вызвать путем тренировок.

Когда запоминающий впервые задумывается над определенной проблемой, просыпается интерес, а это уже является подготовкой. Человек начинает искать ответы на интересующие вопросы, собирать информацию.

При этом он начинает понимать, что нужно усваивать не все подряд, а то, что необходимо для решения данной проблемы. Запоминание получается целенаправленным.

Когда нужная информация отобрана, следует заняться планированием процессов усвоения, запоминания и закрепления в памяти.

Информация может устареть, стать ненужной или, наоборот, может пригодиться. Поэтому важно установить срок, на который нужно запомнить что-либо.

Перед запоминанием новой информации вспомните все, что вам известно из этой области, тем самым вы свяжете новые знания с уже имеющимися.

Если вы понимаете необходимость запоминания данной информации, появится интерес к ее восприятию и прочному усвоению.

Ученые выяснили, что если человек начинает восприятие с определенной целью, намечает пути ее достижения, вспоминает все, что уже знает по этой теме, определяет срок использования полученной информации, то на запоминание затрачивается меньше усилий.

Продуктивность памяти повышается, если активизировать:

1) интерес к содержанию и интерес к удачному запоминанию;

2) настроение (как положительные, так и отрицательные эмоции, связанные с получаемой информацией);

3) уверенность в достоверности информации, в ее полезности и в успешном запоминании.

Рассмотрим каждый пункт в отдельности.

Чтобы вызвать интерес к содержанию, перед чтением вспомните все, что вы знаете по данной проблеме, запишите все факты и мысли. Быть может, какой-то информации недостает.

Во время чтения выполните следующие рекомендации:

1) выделите знакомую информацию;

2) найдите недостающую информацию;

3) свяжите новые знания с уже известными.

Экспериментально доказано, что эффект запоминания будет выше при осознании интереса к процессу запоминания. Содержание информации усвоится лучше, если во время восприятия не забывать о том, что сам процесс запоминания тоже может быть интересен.

Перед началом восприятия любой информации приучите себя вызывать какое-либо настроение и в течение всего процесса поддерживать его или менять на другое. Для этого путем беглого чтения ознакомьтесь с его содержанием, определите свое отношение к информации и сформулируйте соответствующее настроение.

Читая текст, не оставайтесь безразличными к его содержанию. После чтения мысленно воспроизведите прочитанное, вспомните, какое настроение во время чтения помогло вам не оставаться равнодушным к информации.

Искусственно создать настроение можно следующим способом. Для начала просмотрите текст и выявите позицию автора. Изобразите мимически (выражением лица) свое отношение к этой позиции у зеркала. В зеркале вы и увидите свое эмоциональное состояние, вызванное содержанием.

Уверенность при восприятии информации – это:

1) уверенность в достоверности информации;

2) уверенность в том, что информация будет в дальнейшем необходима;

3) уверенность в том, что информация запомнится за конкретное время.

Еще со школьной скамьи мы привыкли воспринимать все как абсолютную правду. Ученые же рекомендуют во время чтения или слушания мысленно ставить «плюс», если вы согласны с автором, и «минус», если вы этот факт не поддерживаете. Когда нет возможности определить свое отношение к какой-либо мысли, поставьте знак «?».

Закончив воспринимать очередную часть информации, определите для себя, когда вы ее используете и каков будет результат.

Обязательно нужно сформировать в себе уверенность в том, что за конкретное время вы способны запомнить информацию точно и в полном объеме. Для этого необходимо:

1) уверенно владеть навыками осмысления информации;

2) быть уверенным в устойчивости своего внимания;

3) четко планировать время для восприятия и усвоения информации.

Чтобы получить хорошие результаты при запоминании текста, бегло изучите его и для себя решите следующее.

1. Читать этот текст или просто просмотреть?

Отвечая на этот вопрос, вы избежите перегрузки памяти и сэкономите время для изучения необходимого, потому что пропустите несущественное и хорошо запомните главное.

2. Что необходимо запомнить из данной информации?

Вы настроите себя на целенаправленное восприятие. Не имея определенной цели чтения, многие читают то, что попадется. Восприятие информации получается бессистемным. Беглый просмотр текста покажет, что нужно запомнить (главное и интересное). Таким образом, работа с текстом будет активной: вы анализируете его, а не просто фиксируете мысли автора.

3. С какой целью проводится запоминание?

Вы должны точно себе представлять, где и когда пригодятся полученные знания, осознавать, что усвоение конкретного материала принесет пользу. Учтите, что цель должна быть не абстрактной, а конкретной и реальной. Невыполнимые задачи принесут только разочарование, вы потеряете веру в себя.

4. На какой срок запоминается информация?

Не стоит всю прочитанную информацию долго хранить в памяти. Ограничив срок ее годности, вы поможете мозгу создать дополнительные нервные образования, которые в определенный момент помогут вспомнить необходимое.

5. Какие факты из данной области вам уже известны?

Если перед изучением новой информации вы вспомните или просмотрите то, что вам уже известно, то новая информация свяжется со старой и запомнится лучше.

Запоминание

Что же мы запоминаем:

1) то, что часто повторялось;

2) то, что потрясло;

3) стрессовые ситуации;

4) свои маленькие открытия;

5) свои победы и поражения;

6) лица, предметы, вещи и слова;

7) радости, обиды и огорчения;

8) ощущения, эмоции, запахи и сны.

Запомнить всю услышанную или прочитанную информацию невозможно, но можно добиваться запоминания того, что нам интересно, чтобы поделиться этим с другими людьми, пока информация еще актуальна. Через два дня после прочтения какого-либо документа мы помним лишь 20% прочитанного. Увеличить шансы на запоминание поможет изложенная ниже методика.

Перед тем как взяться за чтение, определите цель: читаете ли вы ради развлечения? Чтобы поделиться с кем-нибудь впечатлениями? Чтобы получить новую информацию или углубить свои знания?

Во время чтения вы должны фиксировать в уме то, что считаете важным запомнить. Читая, отмечайте ключевые слова. Овладев методом ключевых слов, вы сможете запоминать большой и разнообразный материал. Ключевое слово – узел, связывающий хранящуюся в памяти информацию с нашим сознанием и позволяющий нам ее воспроизвести. Для запоминания какой-либо фразы достаточно выделить в ней одно-два главных, ключевых слова и запомнить их. Заметим, что ключевые слова должны отражать смысл фразы и быть логически связаны между собой. Стоит только вспомнить их, и вся фраза восстановится в памяти.

Записывать ключевые слова следует в определенном порядке, так, чтобы они составили смысловую цепочку. Эти слова-помощники дают возможность вспомнить почти точно основное содержание, а не пересказывать текстовую информацию слово в слово.

Перед нами текст:

Возвышение Москвы

Русские земли объединились вокруг Москвы. Почему эта небольшая, пограничная крепость Владимирского княжества стала центром Российского государства?

Прежде всего возвышению Москвы способствовало ее географическое положение. Отгороженная от Золотой Орды Рязанским и Нижегородским княжествами, окруженная густыми лесами, Московская земля была сравнительно тихим местом. Сюда редко приходили отряды татарских всадников. От набегов немцев, шведов и литовцев Москву защищали Новгород, Псков и Смоленское княжество.

Поэтому русские люди, уходя от восточных и западных преследователей, охотно селились в Москве и подмосковных селах.

Москва находилась на перекрестке торговых путей. По Москве-реке на судах плыли новгородские купцы – к Волге и далее на Восток. Мимо Москвы проезжали купцы с севера на юг, в Крым. С юга в Москву приезжали греческие и итальянские купцы. Торговые люди останавливались в Москве, обменивались товарами. Москва богатела и росла, становясь важным торговым центром.

(по А. О. Ишимовой)

Попробуем найти наиболее значительные слова в этом отрывке, действительно ключевые. Их должно быть немного.

Обратимся к тексту. Сначала Москва – небольшая пограничная крепость Владимирского княжества. Каждое выделенное слово имеет свое значение. Владимирское княжество – определенный адрес, граница – местоположение. Москва – крепость, значит, она сможет защитить своих жителей и гостей. Крепость небольшая – крупные города не видели в ней конкурента.

Из следующего абзаца возьмем словосочетание «тихое место», подразумевающее удачное положение и защищенность от врагов.

В последнем абзаце следует обратить внимание на выражение «перекресток торговых путей». Если бы Москва не находилась на перекрестке путей, туда бы заезжали одни и те же купцы, не было бы обмена товаров, и, как следствие этого, Москва не богатела бы.

Итак, мы придали информации краткую и экономную форму, сжали текст до нескольких слов: «Москва», «граница», «Владимирское княжество», «тихое место», «перекресток торговых путей», «центр торговли», «объединение земель», «центр Российского государства».

Окончив чтение, вновь просмотрите и оцените места, которые вас больше всего заинтересовали. Делайте это сразу после чтения.

Ученые выделяют следующие этапы запоминания:

1) определение целей запоминания;

2) понимание материала;

3) анализ;

4) соотнесение с целями и конкретными задачами;

5) выделение смыслового ядра;

6) абстрагирование;

7) установление связей между фрагментами, на которые разбит текст;

8) обобщение;

9) выводы.

Задание 8

Прочтите текст и найдите в нем ключевые слова.

Солнце

Среди всех светил небосвода еще с незапамятных времен люди выделяли Солнце. Вся жизнь человека тесно связана с Солнцем. Его роль для человечества настолько велика, что у многих народов существовал ритуал поклонения Солнцу как божеству. Так, в Древней Греции бога Солнца называли Гелиос, в Египте он звался Ра, а у славян – Ярило.

Солнце представляет собой раскаленное шарообразное тело – это звезда. Она самая близкая к Земле и находится в центре всей Солнечной системы. Масса Солнца превышает массу Земли в 333 000 раз и в 750 раз превышает массу всех планет Солнечной системы, вместе взятых.

Состоит Солнце из раскаленных газов. Диаметр Солнца составляет величину порядка 1 391 000 км, в то время как диаметр Земли приблизительно 12 740 км. Иными словами, диаметр Солнца больше диаметра Земли почти в 109 раз.

Солнечное излучение – источник тепла и света на Земле, столь необходимых всему живому на нашей планете.

Поверхность Солнца имеет температуру 6000 °С, а в глубине она доходит до 15-20 миллионов градусов. Однако среди звезд Солнечной системы по размерам, температуре, массе и светимости наше светило занимает достаточно скромное место. Имеется много горячих белых звезд с температурой поверхности в 2-3 раза больше, чем у Солнца. В настоящее время во Вселенной обнаружено большое количество так называемых красных холодных звезд с температурой «всего» 3000-4000 °С. Однако Солнце находится от Земли на расстоянии 149,6 млн км, а ближайшая звезда – альфа из созвездия Центавра – отстоит от Земли в 30 000 раз дальше, чем Солнце. Двигаясь со скоростью 300 000 км в секунду, свет проходит путь от Солнца до Земли за 8 минут 19 секунд, а от альфы Центавра – за 4,3 года.

Солнце окружено атмосферой, состоящей из нескольких слоев. Нижние слои – фотосфера, толщина которой составляет 200-300 км. Считается, что именно из этого слоя происходит излучение Солнца. Над фотосферой располагается хромосфера, которая простирается в среднем на 14 000 км над видимым краем Солнца.

Выше располагается солнечная корона. Она представляет собой наиболее разреженную часть солнечной атмосферы и равна нескольким радиусам Солнца. Хромосферу и корону хорошо наблюдать во время полного солнечного затмения, когда яркая фотосфера целиком закрывается диском Луны.

В фотосфере наблюдаются темные пятна и факелы. Темные пятна достигают больших диаметров, а факелы представляют сложную волокнистую структуру.

На краю солнечного диска часто появляются светящиеся образования из раскаленных газов. Это – протуберанцы.

Внутри Солнца его вещество сжато давлением верхних слоев, а наружные слои Солнца имеют разрежение вещества.

Энергия, излучаемая Солнцем, огромна, но Земле достается лишь малая ее часть. Более трети энергии отражается обратно в космическое пространство, пятая часть поглощается атмосферой и только две пятых достигает земной поверхности.

Наблюдения за поверхностью Солнца позволили установить, что Солнце вращается вокруг своей оси, делая полный оборот за 27 земных суток.

Как правило, плохо запоминаются тексты-описания. Неслучайно многие читатели, встречаясь с описанием пейзажей, интерьеров, стремятся пробежать их глазами как можно быстрее или перелистать страницы, потому что текст-описание – это длинная последовательность мелких элементов информации. Выход есть: можно придумать для текста-описания свой сюжет, и тогда мелькание образов прекратится, станет видна общая картина, а запоминание усилится. В основе своего сюжета должна лежать фантазия.

Некоторые люди, когда стараются выучить что-нибудь, лучше справляются с тем, что видят, а другие – с тем, что слышат. Если вы выясните, какой тип запоминания лучше всего вам подходит, это поможет быстро выучить и запомнить необходимый материал.

Чтобы определить, как вы лучше запоминаете: на слух или визуально, выполните следующее задание. Вот несколько строф из произведения Александра Сергеевича Пушкина:

Храни меня, мой талисман,

Храни меня во дни гоненья,

Во дни раскаянья, волненья:

Ты в день печали был мне дан.

Когда подымет океан

Вокруг меня валы ревучи,

Когда грозою грянут тучи —

Храни меня, мой талисман.

В уединенья чудных стран,

На лоне скучного покоя,

В тревоге пламенного боя

Храни меня, мой талисман.

Священный сладостный обман,

Души волшебное светило,

Оно сокрылось, изменило.

Храни меня, мой талисман.

Пускай же в век сердечных ран

Не растравит воспоминанье.

Прощай, надежда; спи, желанье;

Храни меня, мой талисман.

Прочтите пару раз первые две строфы, закройте книгу и проверьте, хорошо ли вы запомнили текст. Снова прочтите их два раза и выясните, насколько лучше запомнили. Повторяйте это, пока не запомните строфы.

Затем попросите кого-нибудь прочесть вслух медленно и четко два раза следующие две строфы, проверьте, как вы их запомнили. Пусть ваш помощник прочтет их еще два раза и так повторяет, пока вы их не запомните. Когда вы воспринимаете информацию на слух, глаза лучше закрыть. Сядьте удобнее, расслабьте тело и попытайтесь увидеть то, о чем слушаете, как будто смотрите на экран.

Сравните число повторений и время, затраченное на запоминание текста, когда вы его читали и когда слушали, и вы поймете, когда вы лучше запоминаете.

Чтобы запомнить последнюю строфу, используйте тот прием, который помог быстрее запомнить строфы.

Восприятие информации на лекциях можно организовать таким образом, что 50% внимания будет уделено составлению конспекта, а 50% – прослушиванию нового материала без конспектирования. Ученый-психолог Р. С. Немов считает, что наиболее эффективным является следующее: запись на лекции не ведется, поэтому 100% внимания концентрируется на понимании. Если по теме возникают вопросы, они ставятся перед лектором и непонятный материал уточняется.

Итогом такой работы является запись усвоенного материала своими словами.

Восприятие информации можно построить и так, что почти все внимание будет обращено на составление конспекта. В таком случае вечером нужно прочитывать лекционный материал. Ученые выяснили, что в течение дня 2/3 материала забывается. Но если его повторить вечером, потери составят около 20%.

Прослушивая информацию, предлагаемую лектором, мысленно выделяйте все значимые слова, числа и названия. Попытайтесь запомнить слова, отвечающие на вопрос: «О чем говорится в тексте?» и «Что говорится в тексте?» Все это поможет потом раскрыть содержание материала.

Очень часто бывает так: «помнил, помнил, да вдруг забыл». Нередко самое нужное никак не удается запомнить. Ученые выяснили, что воспроизведению хранящейся информации мешает волнение. Когда человек волнуется, в коре головного мозга происходит торможение. Внушение – тоже очень серьезный фактор, который влияет на запоминание: он может как облегчить, так и помешать процессу запоминания. Если вы находитесь в стрессовом состоянии, то интеллектуальная деятельность будет стоять на месте. Если информация «не хочет» задерживаться в памяти, это может быть связано с вашим самочувствием. Например, если вы утомлены, лучше заняться чем-то другим.

Если вы не уверены в правильности действий; ваша работа неэффективна; ваши движения стали неточными; вы легко отвлекаетесь; плохо запоминаете, не можете вспомнить выученное раньше; не можете самостоятельно найти решение; часто теряете контроль над собой; нет решительности; пропала деловая мотивация; засыпаете на ходу; вас преследуют тяжелые сновидения – это переутомление.

Если человек находится в состоянии переутомления, он не сможет усвоить новую информацию.

Когда вы в состоянии переутомления готовитесь к экзаменам, в памяти отложится лишь малая часть того, над чем работали.

Кроме того, очень может быть, что вы пользуетесь неэффективными приемами обработки и хранения информации.

Интересная информация запоминается легко, не требуя огромных усилий. Нужно только поработать над тем, чтобы она задержалась в памяти на долгий срок.

Если новый материал скучный и неинтересный, а запомнить его необходимо, следует:

1) поменять источник информации;

2) искать интересные источники: книги, статьи;

3) смотреть телепередачи и слушать радиопрограммы по интересующей теме;

4) не пропускать иллюстрации, схемы, таблицы источника.

Информация может не отложиться в памяти, если она не нужна; сложна; не имеет практической пользы; не имеет логики; неинтересна.

Прочность запоминания тем выше, чем больше человек понимает прочитанное.

Попробуйте запомнить 12 бессмысленных слогов (36 букв).

Пых

маф

вно

зех

тпа

рыв

апт

мсо

роп

тсы

кни

пме

Наверное, будет сложно. А вот фраза «Четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж» запомнится очень легко, хотя букв в ней больше.

Через месяц вы вряд ли вспомните и половину из вышеперечисленных слогов, но с легкостью повторите скороговорку.

Процесс забывания осмысленного и бессмысленного происходит по-разному.

Ученые выяснили, что по прошествии 20 мин забывается около 40% механически зазубренного, но не понятого. Из оставшихся 60% еще 20% теряется через 1 ч. Через 9 ч человек все еще помнит около 35% изученного, через день – 33%, через трое суток – 20% от общего объема материала. Можно выучить текст слово в слово, со всеми знаками препинания, но через 20 мин половина забудется.

Но забывание понятого происходит намного медленнее. Вы можете забыть даты, какие-либо факты. Но принцип построения материала, логика изложения забываются редко.

Необходимо понимать то, о чем идет речь. Закономерности и связи между фрагментами изучаемого материала составляют его основу, которая притягивает к себе все имеющиеся факты и детали. Наиболее ценны первые выводы, особенно если они отражают суть материала. Первые формулировки запоминаются очень прочно, над ними стоит поработать подольше.

Но понять можно не все. При запоминании географических названий, имен исторических деятелей, дат нужно опираться на образы и эмоции.

Запоминание имеет смысл, если оно осознанно и продуктивно. Предпочтение отдается двум сеансам по 20 мин, потому что внимание не успевает притупиться, и работа идет с интересом. Машинальное заучивание происходит при появлении утомления. Еще через 20 мин становится понятно, что не знаешь, о чем идет речь, а просто зазубриваешь новый материал, не вникая в смысл. Поэтому после 20-минутной работы отдых пойдет на пользу. За время перерыва все то, что вы запомнили, становится прочнее, укладывается в голове. Из кратковременной памяти информация переносится в долговременную.

Материал обрабатывается, формируются первые смысловые связи.

Если вы по каким-то причинам не можете сделать перерыв в работе, постарайтесь избежать аналогичного вида работ. Ученые выяснили, что монотонное заучивание тем же способом другого материала приведет к стиранию информации.

Запоминание текстов небольшого объема

Для запоминания анекдотов, энциклопедических сведений и текстов небольшого объема применяется метод сжатия информации. При запоминании любой текстовой информации важно помнить последовательность изложения текстового материала, не перепутать порядок следования абзацев, запомнить содержащуюся в тексте точную информацию.

Рассмотрим метод сжатия на анекдотах. Из логически законченного отрывка текста выделяется смысл, т. е. главная мысль, которую необходимо запомнить в последовательности с другими образами, которые обозначают смысл других отрывков.

Директор спрашивает секретаршу:

– Вы заняты в воскресенье?

– Нет, господин директор, я свободна, – отвечает она, краснея.

– Тогда потрудитесь не опаздывать в понедельник на работу.

Выделим смысл из этого анекдота. Юмор в том, что секретарша рассчитывала получить совсем другой ответ, она и не предполагала, что ее опоздания раздражают начальника. Обозначим смысл информационного сообщения очень сжато, одним словосочетанием: «непунктуальная секретарша». Это словосочетание невозможно запомнить ассоциативными методами, поэтому обозначим смысл зрительным образом. Он должен быть очень информативным, чтобы в дальнейшем по нему можно было воспроизвести главную мысль и сам анекдот.

Секретари всегда ассоциируются с печатной машинкой. Девушка постоянно опаздывала. Таким образом, словесная опора в данном случае будет выглядеть так: «печатная машинка с будильником».

Задание 9

Запомните последовательность анекдотов методом сжатия информации.

В кабинете директор говорит секретарше:

– Анна, пойдите посмотрите, почему Петров так орет.

– Он говорит с Японией.

– Он что, не может для этого воспользоваться телефоном?

Шотландец читает книгу. Время от времени он ненадолго гасит свет, а потом снова его включает.

– Что ты делаешь? – спрашивает его жена.

– Переворачивать страницы можно и в темноте.

В отделе кадров.

– Вам художник нужен?

– А вы в каком жанре работаете?

– В жанре станковой живописи.

– Отлично, будете у нас станки красить.

– Сынок, что у тебя с лицом?

– На него оса села.

– И что, так искусала?

– Нет, ее папа тут же лопатой убил.

Труднее, чем анекдоты, запоминаются энциклопедические сведения, потому что в них содержится точная информация. Чем ее больше в текстовом материале, тем точнее он может запомниться с помощью ассоциативных методов.

Самая забавная в мире телефонная книга издается на Бермудских островах. Здесь, кроме фамилий абонентов, указываются их прозвища. Так, среди проживающих на островах Смитов можно найти по книге Смита-Размазню, Длинного Смита и Смита-Счастливчика.

Выделим из отрывка смысловую опору. Она должна быть лаконичной и информативной, напоминать о содержании абзаца: «Забавная телефонная книга». Обозначим смысловую опору словом-образом, которое легко можно представить мысленно. В данном случае подходит образ «телефон».

Чтобы при воспроизведении развернуть информацию вновь, составим ассоциативную цепочку этого отрывка: «телефон – сова (Бермуды – мудрая) – Ивановы (фамилия Смит встречается так же часто, как и Иванов)».

Задание 10

Запомните следующие сведения.

Согласно опубликованным в Великобритании официальным данным общее количество морских и речных судов в Шотландии и в Уэльсе превышает численность населения этих частей страны.

В Индии двухлетняя девочка убила кобру. Девочка играла в саду на глазах у родителей, когда из высокой травы поднялась голова кобры. Никто из взрослых не успел сделать и шагу, как малышка бросилась на змею и укусила ее. Родители были в шоковом состоянии, они тут же доставили дочь в больницу. Но врачи в тот же день отпустили ее домой.

Информацию небольшого объема можно запоминать методом, похожим на технику запоминания энциклопедических сведений.

Основная трудность заключается в выделении из текста самостоятельных отрывков, в выявлении развития мысли автора.

Деление текста на логически завершенные отрывки позволит запомнить текст способом выделения смысловой опоры.

Запоминание текстов путем осмысления содержания

Многие люди страдают от того, что плохо запоминают необходимую им информацию. Причем большая часть запоминает ее, зная о предстоящем тестировании.

Причиной того, что в обычной обстановке память иногда дает сбои, является отсутствие навыка запоминания нужной информации.

Проблем не возникало бы, если бы уже у школьников начинали формировать привычку регулярно запоминать нужную информацию, которая так же регулярно извлекалась бы из памяти.

Многие взрослые не умеют запоминать профессиональную информацию регулярно и так же нерегулярно припоминают необходимую информацию. В результате пассивное использование памяти приводит к ее ослаблению.

Чтобы научиться хорошо запоминать тексты, нужны навыки их осмысления.

Необходимо умение выявлять из текста существенную информацию: объекты, их качества, совершаемые объектами действия, состояние и т.д.

Работая с текстом, просмотрите его и подчеркните все значимые слова или словосочетания, числа, названия, которые помогут раскрыть содержание текста.

Оставьте текст на некоторое время. Когда вы снова продолжите работу с источником, прочтите только подчеркнутое и попробуйте восстановить в памяти содержание текста. Если вы смогли это сделать, то медленно перескажите его.

Задание 11

В простом тексте 1 подчеркните все значимые слова и словосочетания.

Жизнь на Земле возможна только при наличии атмосферы. Если бы в атмосфере не было кислорода, нам нечем было бы дышать. Атмосфера защищает нас от метеоритов и от космических лучей.

Выполните такое же задание, работая со сложным текстом 1.

Слой озона тоже жизненно важен, так как задерживает большую часть солнечных ультрафиолетовых лучей. Если он исчезнет, то мы погибнем.

В последнее время такая опасность возникает. Озонный слой разрушается в результате появления современных самолетов, летающих на больших высотах.

Задание 12

Дан текст 1

Смерч – одно из жестоких разрушительных явлений природы. Это огромный вихрь с вертикальной осью длиной в несколько сотен метров. Из центральной части мощного облака вытягивается темный гигантский хобот, а навстречу ему поднимается другая воронка.

Они смыкаются, и вот уже огромный, быстро перемещающийся, вращающийся столб начинает творить разрушения.

Поработайте с текстом по следующей схеме:

1) чтение и пересказ первого слова первого предложения;

2) чтение и пересказ первого и второго слов;

3) аналогичная работа с тремя словами и т. д.;

4) работа со следующим предложением.

Научившись выявлять из текста существенную информацию, поработайте над формированием навыка выявления понятий из текста.

Они должны отвечать на вопрос: «О чем говорится в тексте?» Для этого, работая с текстом, выделите понятия, отвечающие на данный вопрос, причем в вашем воображении должны остаться образы этих понятий.

Через некоторое время при чтении всех выписанных понятий попытайтесь воссоздать текст, по возможности рассказывая его вслух.

Задание 13

В тексте 1 выделите понятия (слова и словосочетания), которые отвечают на вопрос «О чем говорится в тексте?»

Ливни наносят огромный вред хозяйству. Вода, стекая, сносит плодородный верхний слой почвы, нарушает ее строение, образует глубокие промоины и овраги.

Ливневые потоки заносят грязью реки, разрушают дамбы, насыпи, железнодорожные пути, вызывают оползни. Одним из надежных способов борьбы с последствиями ливней является создание лесоохранных зон, сохранение лесов и лугов.

Теперь попробуем находить в тексте мысли – понятия, связанные по смыслу. Часто в роли смысловой связки выступают глаголы. Сложные мысли лучше разбить на простые.

При работе с текстом найдите части предложений или целые предложения, отвечающие на вопрос: «Что говорится в тексте?» Ваши ответы не должны состоять из двух или более простых предложений. Не переписывайте их из текста по частям, а запоминая полностью, запишите по памяти.

Через несколько дней прочтите все выписанные предложения и попробуйте восстановить текст, размышляя вслух.

Задание 14

Дан текст 1

За несколько часов до сильных подземных толчков собаки начинают бешено лаять, убегают из дома и отказываются вернуться обратно. В это же время куры взлетают на деревья, туда же залезают кошки.

Выпишем ответы на вопрос «Что говорится в тексте?»

1. За несколько часов до сильных подземных толчков собаки начинают бешено лаять.

2. Собаки убегают из дома и отказываются вернуться обратно.

3. В это же время куры взлетают на деревья.

4. Туда же (на деревья) залезают и кошки.

Задание15

Перед вами достаточно простой по содержанию текст 2 с небольшими предложениями.

Как холодно было в тот вечер. Шел снег, и сумерки сгущались. А вечер был последний в году – канун Нового года.

Внимательно прочтите предложения, образно представляя каждое понятие. Затем медленно прочитайте начало первого предложения и, не глядя в книгу, закончите его.

Проведите аналогичную работу с остальными предложениями.

Запишите окончания предложений.

Как холодно_________________. Шел снег______

________________________________. А вечер был

________________________________.

Попробуйте запомнить больше предложений.

В эту холодную и темную пору по улицам брела маленькая нищая девочка с непокрытой головой и босая. Правда, из дома она вышла обутая, но много ли было проку в огромных старых туфлях.

Туфли эти прежде носила ее мать, и девочка потеряла их сегодня, когда бросилась бежать через дорогу. Одной туфли она так и не нашла, а другую утащил какой-то мальчишка.

Вот девочка и брела теперь босиком, и ножки ее покраснели и посинели от холода. В кармане ее старенького передника лежало несколько пачек серных спичек, а одну пачку она держала в руке. Она брела голодная и продрогшая.

Напишите окончания предложений.

В эту холодную и темную пору___________________

_____________________________________________.

Правда, из дома она____________________________

_____________________________________________.

Туфли эти прежде носила_______________________.

Одной туфли она______________________________.

Вот девочка и брела___________________________.

В кармане ее старенького передника_____________

___________________________________________.

Она брела__________________________________.

_____________________________________________

Задание 16

Даны два предложения.

1. Прочтите предложения, осмысливая содержание.

2. Несколько раз повторите встречающиеся названия.

3. Прочтите начало первого предложения и произнесите его окончание.

4. Работа со вторым предложением аналогична.

После ливня в Китае под водой оказались 25 уездов. Местами уровень воды достигал 5 метров.

Напишите окончания предложений.

После ливня в Китае__________________________.

Местами уровень воды_________________________.

Задание 17

Попробуйте запомнить три предложения.

В июне 1972 г. в Тбилиси разразился сильнейший ливень.

В течение 12 ч выпало 139 мм осадков.

За первые полтора часа выпало 88 мм осадков.

Вспомните окончания предложений:

В июне________________________________________ – .

В течение________________________________________.

За первые______________________________________ – .

Задание 18

Попытайтесь запомнить пять предложений.

Разрушительную силу тропического циклона жители небольшого острова Тобаго испытали в 1963 г. Здесь скорость ветра достигала 60 м в секунду. Ураган разрушил жилища, прервал связь, потоками ливня уничтожил посевы. Погибло около 40 человек, сотни людей были ранены. Ветер дул с такой силой, что поднял трех лошадей на высоту до 30 м.

Напишите окончания предложений: Разрушительную силу тропического циклона_____.

___________________________________________ – .

Здесь скорость_______________________________.

Ураган разрушил_____________________________.

Погибло около_______________________________.

Ветер дул с такой силой__________________________.

Задание 19

Перед вами текст.

Наибольший ущерб лесам наносят пожары. Космические спутники по дымовым шлейфам определяют, где они возникли и как развиваются. По снимкам из космоса можно определить, где лес пересох и может вспыхнуть от любой искры. В то же время спутники сообщают о фронтах гроз. А так как известно, что каждая десятая гроза приводят к лесным пожарам, то, получив эти сведения, можно заранее направить в пожароопасные места людей и технику. Спутники сообщают также, где на деревья напали насекомые-вредители и лес болеет и гибнет, где он заболачивается.

Поработайте с ним по следующей схеме.

1. Прочтите 1 раз первое предложение и мысленно воспроизведите его как можно ближе к тексту, представляя себе каждый образ.

2. Прочтите первое и второе предложения, мысленно их воспроизведите.

3. Добавьте третье предложение и т. д.

В каждом абзаце есть самая важная мысль, которая объединяет по смыслу остальные мысли абзаца, которые подчиняются ей. Специалисты называют ее основной мыслью, а все остальные существенные мысли абзаца – второстепенными.

Иногда может показаться, что некоторые абзацы содержат в себе две или три основные мысли, и наоборот, все мысли абзаца могут показаться второстепенными. Поэтому важно выяснить позицию автора, понять, почему в одном абзаце он объединил несколько мыслей. В этом поможет название текста.

Если автор выделяет основную мысль абзаца среди других, обозначает графически, ее можно считать явно выраженной. Именно они чаще всего и встречаются в текстах. А вот неявно выраженную основную мысль нужно искать «между строк», потому что автор не записывает ее словами, заставляя тем самым читателя активизировать свое мышление, задуматься над прочитанным. Неявно выраженную основную мысль автор прячет в числах, формулах.

Если вы научитесь формулировать основные мысли абзацев своими словами, воспроизвести текст будет легче.

Попробуем выявить основную мысль следующего абзаца.

В Индии живет человек с феноменальной памятью – 32-летний Раджам Махадеван. Он стал объектом исследования американских ученых. В детстве мальчик поражал окружающих своими способностями. В настоящее время он проживает в штате Канзас. Выделено 157 тысяч долларов для изучения его мозга. Интересно то, что Раджам почти не запоминает лиц окружающих и долго ищет ключи от своей квартиры. зато хорошо запоминает объекты, состоящие из цифр. Когда Раджаму исполнилось 22 года, он отправил письмо составителям Книги рекордов Гиннесса. Они предложили ему продемонстрировать свои способности на числе «пи». Раджам перечислил на память 31 811 знаков бесконечного числа, а его имя появилось на страницах Книги рекордов.

Найдем все мысли абзаца:

1) индийцу 32 года;

2) имя индийца раджам Махадеван;

3) Раджам Махадеван обладает феноменальной памятью;

4) Раджам стал объектом исследования американских ученых;

5) он поражал своими способностями еще в детстве;

6) сейчас индиец проживает в штате Канзас;

7) для изучения его мозга выделено 157 тысяч долларов;

8) Раджам почти не запоминает лиц окружающих;

9) он долго ищет ключи от квартиры;

10) он хорошо запоминает то, что состоит из цифр;

11) индиец подал заявку в книгу рекордов Гиннеса в 22 года;

12) ему предложили запомнить цифры в числе «пи»;

13) Раджам запомнил 31 811 знаков числа;

14) его имя занесли в книгу рекордов Гиннесса.

Без некоторых мыслей можно было бы и обойтись, т.е. несколько из них являются несущественными.

Если убрать следующие предложения, то текст общий смысл не потеряет.

№ 2 – можно не упоминать имя индийца.

№ 6 – исследования необязательно проводить в Америке, ученые могли бы приехать в Индию.

№ 8 – многие люди плохо запоминают лица незнакомых людей, но тем не менее хорошо запоминают информацию, которая касается их профессиональной деятельности.

№ 11 – 22 года – не столь важная дата в жизни Раджама, потому что и в детстве, и в зрелом возрасте память была хорошей.

№ 12 – для запоминания можно было бы использовать не только число «пи».

В итоге осталось 9 мыслей. Если подумать, какие мысли каким подчиняются, получится следующая логическая пирамида:

У нас получилось, что основная мысль абзаца – мысль № 3.

Найдите во второй главе параграф 2.6, просмотрите еще раз текст 1. Он состоит из 2 абзацев. Выделим все понятия из первого абзаца, т. е. запишем ответы на вопрос «О чем говорится в тексте?»

Родина ньюфаундленда, или собаки-водолаза, – остров Ньюфаундленд у берегов Северной Америки. Местное население острова занимается рыболовством. Они приучили собак вытаскивать сети из воды. Пойманную рыбу грузили на двуколки с запряженными в них собаками, и те везли ее в город. Зимой на санях, летом на двуколках водолазы возят разные грузы, даже бревна.

1) о родине собаки-водолаза;

2) об острове у берегов Северной Америки;

3) о занятии местного населения;

4) к чему приучили собак;

5) куда грузили рыбу;

6) кого запрягали в двуколки;

7) куда везли рыбу;

8) кто вез рыбу в город;

9) какие грузы возят водолазы;

10) на чем возят зимой;

11) на чем возят летом.

Запишите все понятия из второго абзаца.

Любили держать водолазов и на кораблях, говорили, что на счастье. Поэтому страсть к воде у водолазов наследственная. Очень ньюфаундленды любят воду: купаться или подавать из воды разные предметы – их самая любимая забава. Описано много случаев, когда эти собаки спасали тонущих.

На охоте и даже на войне прославили себя водолазы.

1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

6._____________________________________________

7._____________________________________________

8._____________________________________________

9._____________________________________________

10.____________________________________________

Теперь из всех абзацев выпишите существенные мысли, которые отвечают на вопрос «Что говорится в тексте?»

Первый абзац

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

Второй абзац

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

И последнее задание: найдите среди существенных мыслей абзацев основные.

Запоминание текстов с помощью тезаурусов

Если бы головной мозг человека мог мгновенно узнавать то, о чем говорится в тексте, быстрее представлять образы всех понятий, то запоминать тексты стало бы очень легко. Чтобы научиться этому, необходимо следовать данному плану:

1) заложить в память объяснения понятий, которые могут встретиться в тексте, и их образы;

2) приучить мозг во время работы «доставать» соответствующие толкования и образы.

Для начала попробуйте запомнить список знакомых понятий в данной последовательности. На запоминание дается 2 мин.

1. Стул.

2. Нитки.

3. Приемник.

4. Цветы.

5. Кошка.

6. Ручей.

7. Книга.

8. Собака.

9. Очки.

10. Фонарь.

11. Месяц.

12. Гостиница.

13. Комар.

14. Фонтан.

15. Чай.

16. Ножницы.

17. Кольцо.

18. Камень.

19. Палатка.

20. Обрыв.

Образы понятий, перечисленных выше, быстро всплывут в памяти, и слова запомнятся легко. Запишите слова по памяти.

1._____________________.

2._____________________.

3._____________________.

4._____________________.

5._____________________.

6._____________________.

7._____________________.

8._____________________.

9._____________________.

10.____________________.

11.____________________.

12.____________________.

13.____________________.

14.____________________.

15.___________________

16.___________________

17.___________________

18.___________________

19.___________________

20.___________________

Каждое слово, поставленное на место, оцените в 5%, а слово, поставленное неправильно, – в 3%.

Итого:______%.

Теперь за те же 2 мин запомните слова, значение которых, возможно, знакомо, но плохо.

1. Планшет.

2. Мездра.

3. Пастор.

4. Вязанка.

5. Рефери.

6. Форвард.

7. Лагуна.

8. Колонок.

9. Теодолит.

10. Петарда.

11. Сателлит.

12. Острог.

13. Декодер.

14. Обелиск.

15. Кориандр.

16. Секатор.

17. Оберег.

18. Швеллер.

19. Бивуак. 20. Каньон.

Закройте слова и запишите их по памяти.

1._____________________.

2._____________________.

3.____________________.

4._____________________.

5._____________________.

6._____________________.

7._____________________.

8._____________________.

9._____________________.

10.____________________.

11.____________________.

12.____________________.

13.____________________.

14.____________________.

15.____________________.

16.____________________.

17.____________________.

18.____________________.

19.____________________.

20.____________________.

ИТОГО:__________%.

Если сравнить результаты, то окажется, что запоминание слов первого списка прошло лучше, а второго – хуже. Этому есть объяснение: при запоминании слов второго списка нужно было извлекать из памяти толкования малознакомых слов, образы плохо представляемых понятий. Они извлекались очень медленно, потому что редко употреблялись. А для неизвестных слов приходилось придумывать толкование и создавать образы. Это происходит еще медленнее и не дает хороших результатов.

Теперь поработаем с текстами, которые содержат факты и мысли.

Текст 1

Кометы

Слово «комета» произошло от греческого слова «хвостатая». В отличие от мерцающих звезд и четко ограниченных планет комета выглядит как светящееся туманное пятнышко. Это пятнышко называется головой кометы. Если кометы очень яркие, то их легко можно наблюдать невооруженным глазом, они всегда имеют светящиеся длинные хвосты. Слабые кометы едва видны, но также имеют хвосты.

Хвост кометы всегда направлен в сторону от Солнца, поэтому, когда комета приближается к нашему светилу, она движется головой вперед, а когда удаляется, то вперед хвостом. Голова – самая яркая часть кометы. Внутри нее – твердое ядро.

Зафиксируйте время, затраченное на чтение:_____

Дайте ответы на вопросы:

1. Откуда произошло слово «комета»?

2. Как выглядит комета?

3. Какие кометы можно наблюдать невооруженным глазом?

4. Что имеет комета, кроме головы?

5. Куда направлен хвост кометы?

6. Как движется комета, когда приближается к Солнцу?

7. Как движется комета, когда удаляется от светила?

1.____________________________________________.

2.____________________________________________.

3.____________________________________________.

4.____________________________________________.

5.____________________________________________.

6.____________________________________________.

7.____________________________________________.

Проверьте ответы и по каждому проставьте проценты:

полный и точный ответ – 20%;

неточный ответ или его отсутствие – 0%;

остальное – 1-19 %.

1 – _________%, 2 — __________%, 3 – __________%,

4 – _________96, 5 – __________96, 6 – __________96,

7 – _________%.

По итогам текст усвоен на________%.

Текст 2

Постарайтесь прочесть его за то же время, которое вы затратили при прочтении первого.

Кометы

Наиболее эфемерными космическими телами, входящими в состав Солнечной системы, являются кометы, движущиеся вокруг Солнца по сильно вытянутым эллиптическим орбитам. Имея незначительную массу, они ничем не обнаруживают себя, когда находятся вдали от Солнца. Но по мере приближения к нему твердое ядро кометы, состоящее из каменных и металлических тел, заключенных в ледяную оболочку из замерзших газов, начинает испаряться, образуя огромный газовый шлейф – хвост, достигающий длины сотен миллионов километров. Давление световых лучей и потоки электрических частиц, исходящих от Солнца, отклоняют кометные хвосты в противоположную от светила сторону. Некоторые кометы достигают большой яркости – тогда они привлекают к себе всеобщее внимание. Большие кометы остаются видимыми в небе в течение нескольких недель, затем, облетев Солнце, они постепенно удаляются и исчезают.

Зафиксируйте время, затраченное на чтение:_____.

Дайте ответы на вопросы.

1. Назовите наиболее эфемерные космические тела.

2. Какова форма орбит, по которым движутся кометы?

3. Из чего состоит ядро кометы?

4. Из чего состоит ледяная оболочка?

5. Почему ядро кометы начинает испаряться?

6. Что образуется в результате испарения?

7. Почему хвосты кометы отклоняются от Солнца в противоположную сторону?

1.____________________________________________.

2.____________________________________________.

3.____________________________________________.

4.____________________________________________.

5.____________________________________________.

6.____________________________________________.

7.____________________________________________.

Проверьте ответы и по каждому проставьте проценты:

полный и точный ответ – 20%;

неточный ответ или его отсутствие – 0%;

остальное – 1-19 %.

1 – __________%, 2 – __________%, 3 – _________%,

4 – __________%, 5 – __________%, 6 – _________%,

7 – __________%.

По итогам текст усвоен на_______%.

Оба текста были одинаковы по объему но в первом тексте использовались знакомые понятия. Вы легко смогли представить все образы в своем воображении, а чтение сопровождали знакомые эмоции. Все это помогло легко запомнить текст.

Второй текст содержал в себе малознакомые понятия и малоизвестные мысли. Он скорее всего запомнился хуже. Вывод напрашивается сам собой: на запоминание влияет знакомство с понятиями.

Значит, чтобы лучше запоминать тексты, нужно заранее подготовиться к их восприятию: провести предметную подготовку. Другими словами, создать в своей памяти набор слов и словосочетаний по какой-либо предметной области – его можно назвать ТЕЗАУРУСОМ. Он поможет полностью понять тексты.

В хранящийся в памяти тезаурус нужно добавить толкования и образные представления всех слов и словосочетаний. Специалисты советуют формировать тезаурус в памяти постепенно.

При чтении текстов из любой предметной области фиксируйте в специальную тетрадь слова и словосочетания, часто употребляемые в этой области.

Если понятие вам знакомо, его толкование можно не записывать. Если понятие плохо известно, загляните в толковый словарь.

Тезаурусы должны включать в себя не менее 200-300 слов и словосочетаний и все часто встречающиеся в ваших текстах значимые слова и словосочетания.

Как работать с тезаурусом

1. Читая слова и словосочетания готового тезауруса, мысленно подберите каждому его толкование.

2. Для каждого слова и словосочетания создайте образ, связанный с их значением.

3. Запоминайте по 20 (30, 40, 50) слов или словосочетаний за одно занятие в том порядке, в котором они стоят.

Припоминание начинайте через 15-20 мин, далее – через 6-10 ч, последнее – через сутки. При этом обязательно сверяйтесь со списком.

4. Работая с текстом, по возможности заменяйте словосочетания одним словом или подбирайте к ним синонимы.

Если вы знакомы со значениями понятий, передающих информацию, это, конечно, поможет запомнить текст. Но для запоминания текстов по предметам нужно заранее создавать в памяти тезаурус, в котором содержатся смысловые блоки:

1) названия разделов в определенной предметной области (например, в физике такие названия, как «электрические явления», «электромагнитные явления»);

2) названия конкретных теорий и методов (например, «методы развивающего обучения», «теория вероятностей»);

3) словесные «штампы», т.е. объединения слов (например, в текстах по математике «корень квадратного уравнения», «значение выражения»);

4) специальные термины.

Каждый смысловой блок можно представить в виде сложной картины с множеством элементов.

Работа по запоминанию смысловых блоков определенной предметной области аналогична работе по формированию тезауруса.

Существует два способа создания запаса смысловых блоков: искусственный и естественный. Искусственный способ — это соединение пар слов и словосочетаний по смыслу друг с другом. При естественном способе создания нужно при чтении или слушании текста мысленно выделять смысловые блоки, которые использует автор. Полученные таким путем смысловые объединения необходимо запомнить. Попытайтесь найти их в других текстах или прослушиваемых речах, продумывайте их составные части, характеристики, качества и др.

Повышение продуктивности процесса запоминания обеспечивает также наличие знаний в предметной области. Чем чаще вы их повторяете и применяете, тем прочнее они становятся, способствуя тем самым запоминанию новых знаний.

Если старая информация была усвоена слабо, то, работая с новой информацией, приходится загружать мозг осмыслением старой. Мозг уже не может полноценно запоминать новую информацию, и запоминаемый материал усваивается хуже.

Если же старые знания прочны, мозгу не нужно придумывать смысловые связи, и качество запоминания будет высоким.

Смысловые связи

Теперь, когда вы научились находить в запоминаемых текстах существенные мысли, можно успешно запоминать и откладывать в памяти все мысли изучаемого материала. Но этого недостаточно. Нужно научиться связывать мысли между собой и в таком виде отправлять их в память, потому что мысли из памяти припоминаются последовательно. Вспомнив одну мысль, наш мозг передает от нее сигналы во все остальные мысли «связки», и они тут же вспоминаются.

Человек воспринимает и запоминает текст так, как предлагает автор – в виде цепочки, состоящей из мыслей, в которой присутствуют и главные, и второстепенные мысли, и несущественная информация.

Первая мысль

/

Вторая мысль

/

Третья мысль

/

___________

___________

/

Последняя мысль

При таком восприятии трудно понять, как рассуждает автор, потому что внимание переходит от одной мысли к другой, ссылаясь на предыдущую или объединяя мысли в одну и т. д. В итоге вместо простой цепочки получается сложная структура текста.

Желательно прочитываемые или прослушиваемые тексты перестраивать в удобные для запоминания формы.

Чтобы улучшить качество запоминания содержания материала, нужно научиться выявлять форму текста. Для этого необходимо:

1) связать между собой мысли одного абзаца и выделить среди них основную;

2) связать друг с другом основные мысли различных абзацев.

Второстепенные мысли абзаца могут быть связаны с основной непосредственно.

Основная мысль абзаца может находиться в начале, в середине и внутри абзаца. (см. схему ниже).

Если основная мысль находится в начале абзаца, то это значит, что автор сначала что-то утверждает, а потом доказывает, используя различные факты (1).

Когда основная мысль находится в середине абзаца, это значит, что автор сначала представляет свои рассуждения и перечисляет некоторые факты и только потом – утверждение. Если основная мысль неубедительна, приводятся дополнительные аргументы (2).

Иногда автор хочет научить читателя или слушателя выводить утверждения, опираясь на начальные данные или путем рассуждений, где ОМ – основная мысль, ВМ – вспомогательная (3).

С помощью разных форм изложения текстов авторы убеждают в своей позиции, учат рассуждать или доказывать. Умение быстро извлекать форму изложения облегчит понимание целей автора, что в свою очередь улучшит процесс запоминания.

Если основная мысль абзаца выражена неявно, то читателю или слушателю нужно сформулировать ее своими словами, иначе материал будет не связан и в итоге не запомнится. Если вы запомните не только содержание абзаца, но и логику рассуждений автора, то вероятность припоминания мелких деталей текста увеличится.

Задание

Возьмите любой абзац текста, просмотрите его и назовите приблизительное количество мыслей в нем. Медленно перечитывая, сформулируйте все существенные мысли в нем. Найдите среди них основную.

Запишите основную мысль и обведите ее овалом, а второстепенные мысли заключите в прямоугольники.

Просмотрите второстепенные мысли, среди них найдите те, которые связаны с основной. Для этого сформулируйте вопрос от основной мысли к второстепенной, причем информацию используйте из основной мысли, а для ответа – из второстепенной. При составлении вопроса к основной мысли поступайте наоборот.

Теперь соедините основную мысль и связанные с ней по смыслу второстепенные мысли. Аналогичную работу проведите между второстепенными мыслями этого абзаца.

Для запоминания содержания абзаца нужна не только формулировка его мыслей и фактов, но и структурная схема, где показаны связи между этими мыслями и фактами. Когда вы формулируете мысли, мозг создает нервные образования, каждое из которых содержит формулировку определенной мысли в закодированном виде. А когда человек устанавливает между мыслями смысловые связи, между нервными образованиями «вырастают» нервные волокна. Другими словами, это смысловые связи, по которым с помощью рассуждений можно прийти от одной мысли к другой. В процессе припоминания текстовой информации «бегущий» по нервным волокнам сигнал открывает по порядку все мысли абзаца.

По такому же принципу запоминаются и припоминаются тексты. Если текст состоит из нескольких абзацев, необходимо соединить все мысли внутри абзацев, получив таким образом структурные схемы всех абзацев, где ВМ – вспомогательная мысль, а ОМ – основная.

Если соединить основные мысли абзацев, то получим структурную схему текста, состоящую из основных мыслей:

Специалисты построили схему припоминания текста. Она заключается в следующем:

1) вспоминается первая основная мысль первого абзаца;

2) нервное образование первой основной мысли посылает сигналы второстепенным мыслям этого абзаца, и они припоминаются;

3) возбужденное нервное образование первой основной мысли посылает сигналы другим нервным образованиям основных мыслей других абзацев, связанных с ним, которые начинают припоминаться;

4) аналогично идет работа до конца текста.

Задание 1

Подберите состоящий из нескольких абзацев текст. Найдите основную и второстепенные мысли каждого абзаца. Постройте структурные схемы абзацев, соединив второстепенные мысли друг с другом и основной мыслью.

Создайте схему основных мыслей, соединив основные мысли абзацев в единую систему.

Задание 2

Найдите в абзацах основные мысли. Постройте структуру текста из основных мыслей.

Некоторые считают, что, когда погода становится холодной, животные впадают в спячку. Белый медведь живет там, где очень холодно. Получается, что он тоже должен впадать в спячку.

Но животные впадают в спячку по другой причине: зимой оскудевают запасы пищи. Вместо того чтобы делать запасы на зиму, звери укладываются спать. Всю зиму они питаются запасом жира, который сохраняется на их теле.

Все жизненные процессы во время спячки почти приостанавливаются. Температура тела опускается, замедляется дыхание, биение сердца слабеет. Происходит ли это с белыми медведями?

Зимой белые медведи спят больше, чем летом. Но это нельзя назвать зимней спячкой. Температура тела и дыхание белых медведей остаются в норме. Они спят в норах и пещерах из снега и льда. В период потепления медведи могут бродить целый день.

Больше, чем самцы, зимой спят самки белых медведей. Во время этого зимнего сна рождаются детеныши.

Весной от изменения температуры, влажности и от голода впадавшие в спячку животные просыпаются. Они вылезают из берлог и отправляются на поиски пищи.

(по И. Акимушкину)

Варианты основных мыслей:

ОМ 1: некоторые думают, что животные впадают в спячку из-за похолодания;

ОМ 2: причиной спячки является уменьшение запасов пищи;

ОМ 3: во время спячки жизненные процессы замедляются;

ОМ 4: сон белых медведей зимой не относится к спячке;

ОМ 5: самки белых медведей зимой спят больше, чем самцы;

ОМ 6: весной животные, впавшие в спячку, просыпаются.

Такой может быть структура текста:

Универсальные структуры

Для каждой конкретной предметной области существует общая логика рассуждений, которой подчиняются смысловые связи текстов, т.е. существуют предметно-логические структуры текстов, которые могут быть универсальными для предмета.

С их помощью можно запоминать многие тексты по предмету.

Хорошее знание универсальных структур по предметам сделает легким процессы запоминания и припоминания информации.

В школьном курсе математики при изучении теории производятся следующие действия:

1) дают новое понятие и его определение;

2) называют понятие;

3) описывают свойства нового понятия;

4) дают вид понятия (запись, график);

5) определяют область существования;

6) дают область применения понятия;

7) рассматривают области применения;

8) приводят примеры.

Структурная схема будет иметь следующий вид (см. схему 1).

Данная структура поможет при запоминании теоретического материала по математике: вам всего лишь нужно разложить материал текста по ячейкам схемы. Будьте уверены: во время припоминания вы «раскроете» ячейку универсальной схемы и найдете там всю необходимую информацию.

Любой текст из области истории может уложиться в такую универсальную схему (см. схему 2).

И последняя схема (см. схему 3) – это схема текстов, которые описывают практические задания по математике (алгоритмы решения задач или примеров).

Схема 1

Схема 2

Схема 3

Планы текстов

Содержание текстов можно запомнить с помощью составления и заучивания плана текста. Рассмотрим два вида планов: тезисный и вопросный.

Тезисный план – это пронумерованный список коротких фраз (тезисов) или ответов на вопрос «Что говорится в тексте?» Если этот план упростить, то получится список ключевых слов или ответов на вопрос «О чем?»

Вопросный план – список вопросов. Отвечая на них, вы легко перескажете содержание текста.

Чтобы во время изложения содержания текста все пункты плана легко припоминались, план необходимо выучить.

Как запоминать стихи

Заучивание стихотворений является одним из способов развития памяти, так как этот процесс способствует развитию образного мышления. Образы понятий стихотворного произведения должны быть конкретными, зафиксированными в памяти.

Это достигается путем вызова из памяти конкретных образов при каждом повторении.

При запоминании стихов большую помощь оказывает эмоционально-ролевой метод – профессиональный метод актеров сцены, в котором обыгрываются роли персонажей или роль слушателя.

Если в стихотворном произведении есть монологи или диалоги, вы, произнося слова одного из персонажей, представляете себя в его роли. При этом нужно учесть одежду персонажа, обстановку, которая его окружает, а также эмоциональный настрой и цели, которые герой преследует в данный момент.

Если в стихотворении присутствует лирическое описание природы, то при воспроизведении определенного элемента природы необходимо четко представить себе его образ. Если автор описывает внутренние переживания человека, постарайтесь ощутить чувство, описанное автором.

У каждого стихотворения есть определенная звуковая форма, т. е. стихи обладают напевностью. Одни читаются легко, а другие – трудно. Если человек плохо запоминает стихи, это значит, что у него отсутствует природная способность слышать звуковую форму произведения (напевность, мелодичность) и запоминать ее.

Для развития способности слышать звуковую форму стиха просто начните учить стихи; запоминая, читать их вслух напевно. Нужно распевать строчку за строчкой, как песню, и обязательно слушать себя.

Выучив произведение до конца, постарайтесь воспроизвести его несколько раз вслух. При этом сначала выделяйте голосом первые слова каждой строчки, а после твердого запоминания всего стихотворения прочтите его выразительно, с добавлением эмоциональной окраски: ведь профессиональные чтецы работают на эмоциях. Будет еще лучше, если вы отыщете запись, где произведение, над которым вы работаете, исполняет профессиональный чтец.

Тем, кто хочет научиться запоминать стихи, следует придерживаться данных ниже рекомендаций:

1) старайтесь чаще вспоминать любые стихи, мысленно их пересказывать;

2) заучивайте стихи по следующему принципу:

а) 2 строки;

б) следующие 2 строки;

в) 4 строки (2 + 2);

г) аналогично учится второе четверостишие;

д) 1 + 2 четверостишие;

е) заучивание третьего четверостишия;

ж) 1 + 2 + 3 четверостишия;

з) и так далее, но не больше 7-8 частей за раз;

3) если запоминаете стихи очень плохо, закрепляйте их в памяти повторением в обратном порядке:

а) последний куплет;

б) последний + предпоследний куплеты.

И так до начала, потому что при заучивании в обычном порядке последние куплеты повторяются меньше, чем первые.

Это интересно: в 1872 г. Э. Гартенбах предложил следующий вариант успешного заучивания стихотворений: записать начальные буквы каждой строчки или, что еще лучше, начальные буквы каждого слова.

Таким образом, чтобы выучить стихотворение Ф.И. Тютчева:

Еще земли печален вид,

А воздух уж весною дышит,

И мертвый в поле стебль колышет,

И елей ветви шевелит.

Еще природа не проснулась,

Но сквозь редеющего сна

Весну послышала она

И ей невольно улыбнулась…

Необходимо:

1) написать только начальные буквы: Е, А, И, И, Е, Н, В, И;

2) написать начальные буквы каждого слова:

Е. з. п. в.

A. в. у. в. д.

И. м. в. п. с. к.

И. е. в. ш.

Е. п. н. п.

Н. с. р. с.

B. п. о.

И. е. н. у.

Советы тем, кто сдает экзамены

Лучше всего к экзаменам готовиться с 1-го сентября, а не за 1-3 дня. Перед сном просмотрите выученные части урока или экзаменационные вопросы и найдите необычные элементы в тексте (красивые иллюстрации, интересные суждения или сложные участки в изложении материала). Пофантазируйте и свяжите эти необычные элементы с несуществующими (фантастическими) образами, с любыми эмоциями. Перед сном подумайте только об этих эмоциях и мысленно представьте созданные вами фантастические образы, вспоминая при этом части урока или содержание экзаменационных билетов.

Перед подготовкой к экзаменам, перед самостоятельным изучением материала желательно чаще перечитывать:

1) название тем, пройденных ранее;

2) абзацы-вступления, где обычно выделяются проблемы;

3) выводы и заключения, размещенные в последних абзацах тем, изученных ранее.

Если при изучении экзаменационного вопроса выяснилось, что он немного подзабыт, просмотрите тему, пробежав взглядом по тексту, и найдите в нем значимые слова и словосочетания, которые, возможно, будут основой для опорного плана.

Чтобы добиться отличных результатов при подготовке к экзаменам, необходимы установки, настрой, оценка объема и прогнозирование запоминаемого материала.

Вы знаете, что информация вам необходима для подготовки к экзамену. Ваша цель – успешно выдержать испытания. Такая установка – установка на запоминание – вызовет интерес и подготовит к восприятию материала.

Установка на условия запоминаемого материала предусматривает то, что человек должен знать, когда (установка на время), что (установка на выбор информации), как (установка на точность запоминания) он будет вспоминать.

Самое главное – видеть цель. Этот настрой помогает при достижении цели, связанной с запоминанием необходимой информации, дает свободу возможностям, заложенным в каждом человеке.

Когда цель завладеет всем вашим существом, вы будете стремиться достичь ее во что бы тони стало.

Нередко материал, который необходимо запомнить, имеет большой объем и превосходит возможности непосредственного запоминания, поэтому результат может оказаться нулевым. В связи с этим желательно предварительное ознакомление с объемом. Постарайтесь соизмерить количество материала со своими возможностями. Выделите доступную для запоминания часть информации, запомните ее и перейдите к следующей.

Прогнозирование материала происходит следующим образом.

1. Чтобы вспомнить нужную информацию, перед чтением вспомните все, что вам известно по изучаемой теме.

2. Попытайтесь по названию текста, главы, параграфа определить, о чем пойдет речь.

3. Если автор собирается сделать вывод, сделайте его сами, а потом продолжите чтение.

Очень непросто запомнить содержание учебника, заучивая наизусть каждый параграф. Да и не стоит этого делать. Существует несколько способов запоминания учебного материала.

Если учебник содержит небольшие по объему параграфы, запоминанию поможет оглавление. К названию каждого параграфа нужно подобрать образы, соответствующие содержанию подразделов параграфа. Такой способ называют запоминанием на основе оглавления. Остановимся на нем подробнее.

Каждый параграф объемом в несколько страниц имеет название и делится на подпункты. Чтобы зафиксировать в памяти структуру учебника, используйте метод локусов (см. гл. 2.4 «Система локусов»). Количество образов-локусов должно соответствовать числу параграфов учебника.

Затем найдите все точные сведения из параграфа и выпишите их в той последовательности, в какой они указаны в тексте.

Задание

Запомните названия параграфов и их подразделов.

1. Политическая жизнь в 1907-1914 гг.

1) Новый избирательный закон. III Государственная дума.

2) Ужесточение национальной политики.

3) Общество и власть в годы столыпинских реформ.

4) Нарастание революционных настроений.

2. Духовная жизнь Серебряного века.

1) Духовное состояние общества.

2) Просвещение.

3) Наука.

4) Литература.

5) Живопись.

6) Скульптура. Архитектура.

3. Россия в Первой мировой войне.

1) Начало Первой мировой войны.

2) Отношение народа и партий к войне.

3) Начало боевых действий.

4) Военные действия в 1915-1916 гг.

5) Перестройка экономики.

6) Приближение кризиса.

7) Война и общество.

Учебники для вузов не содержат коротких параграфов. Материал представлен большими разделами. В вузовских учебниках информация излагается на основе последовательности терминов или структуры понятий. Прочно зафиксированные в памяти ключевые пункты помогут запомнить содержание материала. Необходимо запоминать терминологию в той последовательности, в которой она дана в учебном пособии. Разбейте блок запоминаемых сведений на короткие отрезки.

Имеющаяся в памяти структура при пересказе заполняется информацией, которую вы помните по данной теме. Сюда включаются и точные сведения, которые вы запомнили отдельно, и информация, полученная на лекциях или прочитанная вами. Это могут быть и собственные мысли по данному вопросу, т. е. вы получаете возможность самостоятельно мыслить и анализировать, работая со структурой учебного материала. При обычном пересказе материала это невозможно.

Многие преподаватели приветствуют склонность к анализу и обобщению материала, а также желание высказать свои собственные суждения.

Специалисты различают диалоговый и монологовый режимы речи. Диалоговый режим знаком каждому. При диалоге собеседники автоматически подсказывают друг другу, о чем говорить. Это происходит потому, что память постоянно активизируется речью другого человека. Для припоминания информации ей необходим стимул извне.

Но вот экзаменатор говорит: «Я вас слушаю…», – и теперь от вас требуется умение стимулировать свою память самостоятельно. Человек начинает работать в режиме монолога.

В любом случае, если пересказывать материал по зафиксированной в памяти структуре, ответ получится сухим и скучным. Он будет содержать только точные сведения, как статья энциклопедического словаря.

Точную информацию можно разбавить с помощью дополнительного плана ответа. Он легко запоминается, потому что состоит всего из нескольких пунктов.

Допустим, что вы отвечаете по теме «Серная кислота». Тогда план ответа может быть следующим.

1. Графическая формула.

2. Физические свойства.

3. Химические свойства.

4. Специфические свойства.

5. Применение.

Желательно в ответе использовать материал не только из учебника, но и дополнительную литературу.

Чтобы закрепить уже имеющуюся у вас в памяти информацию, в течение дня вспоминайте все полезное для вас: мысли, формулы, законы, полезные советы и просто смешные случаи и истории.

Припоминаемую информацию чаще применяйте на практике:

1) закрепите в памяти для последующего воспроизведения (на экзамене, при выступлении, при общении с окружающими);

2) постарайтесь с помощью этой информации выполнить какую-либо работу или решить определенную проблему;

3) поработайте со сложным текстом, опираясь на эту информацию;

4) вспомните информацию просто так, для собственного удовольствия.

Большинство студентов для заучивания основных правил при подготовке к экзаменам пользуется акронимами (см. гл. 2.4 «Акронимы»). Ведь первые буквы слов, из которых состоит фраза, помогут вспомнить тезисы для ответа на вопросы экзаменационного билета. Больше всех прославились студенты-медики, придумавшие большое количество непристойных фраз, чтобы запомнить правила анатомии.

Чтобы использовать акронимы при подготовке к экзаменам, необходимо:

1) прочесть материал по предмету, делая необходимые пометки;

2) просмотреть свои заметки и убедиться, что вам все понятно;

3) подумать, о чем вы будете говорить на экзамене;

4) составить план ответа;

5) за 1-2 недели до экзамена выписать основные идеи. Из первых букв ваших тезисов нужно составить фразу или бессмысленное слово. Убедитесь, что ваш ответ затрагивает все вопросы темы. Порой из нескольких идей сложно составить одну фразу или слово. В таком случае просто разделите идеи на две-три фразы или слова;

6) запомнить не только фразы, но и значение каждой буквы;

7) повторить все составленные акронимы вечером перед экзаменом.

Многие применяют этот метод вполне успешно. А кому-то требуется целая вечность, чтобы составить акроним. Некоторые считают этот способ глупым. Но когда вас окружают напряженная обстановка экзаменов, большой объем материала, который необходимо выучить, вы вполне можете забыть какие-то мысли. А теперь решайте сами, что лучше: дать блестящий ответ, используя глупые фразы-подсказки, или забыть то, что хорошо знали.

Акронимы доказали свою эффективность, помогая преодолеть блоки памяти: то состояние, когда ответ вертится на языке, но не припоминается.

Практически каждая учебная дисциплина имеет свои термины, т.е. свой язык. Не понимая его, невозможно понять материал, который дается преподавателем. С увеличением непонятой информации уменьшается интерес к предмету.

Для умственной работы наиболее благоприятны часы максимальной активности сознания. Спад активности совпадает со временем приема пищи. У каждого человека индивидуальные особенности.

Успешность воспроизведения зависит от нескольких параметров, в том числе и соответствующей установки на воспроизведение: зная, что его проверят, человек перерабатывает материал таким образом, чтобы легче было его рассказать. Если знания упорядочены, приведены в систему, то они вспоминаются легче. Когда человек нервничает и суетится, ему трудно вспомнить выученное. Люди с хорошо развитым образным мышлением с трудом преобразуют свои образы в связанный рассказ.

Если вам предстоит произнести речь

Можно выделить четыре категории речей:

1) речи, которые выучены наизусть;

2) речи, которые зачитывают по предварительно написанному тексту;

3) речи, произносимые по предварительно подготовленным наброскам;

4) речи, произносимые экспромтом.

Чтобы не читать по бумажке, а легко запомнить текст выступления, следует:

1) продумать то, о чем будете говорить;

2) записать основные идеи вашего выступления;

3) продумать общий план выступления;

4) продумав структуру выступления, записать его и внести туда необходимые детали и подробности;

5) для страховки полезно написать на карточку или запомнить основные пункты выступления.

Если вам предстоит выучить длинную речь, убедитесь, что вы ее понимаете. Легче запоминается то, что вы лучше поняли.

Желательно прочесть речь несколько раз, а затем отложить ее ненадолго и заняться чем-нибудь другим. Вернуться к ней можно попозже и изучить еще один или два раза. Попробуйте закрыть источник и посмотрите, что вы запомнили. Сверьте то, что запомнили, с оригиналом.

Не нужно стараться заучивать длинные речи кусками.

Ученые доказали, что на самом деле речь запоминается быстрее и точнее, если учить все целиком.

Составьте из основных мыслей цепочку и запомните ее. Это будет «скелет» вашей речи. Потом вернитесь к оригиналу и запомните пропуски.

Другими словами, схема запоминания речи такова.

1. Прочтите текст.

2. Прочтите его еще два раза.

3. Вдумайтесь в то, что прочитали.

4. Выясните значение того, что не поняли.

5. Если текст получился длинный, составьте «скелет» и выучите его.

6. Вернитесь назад и восстановите подробности.

Если при запоминании текстовой информации возникают проблемы с ровным, без перерывов, пересказом, специалисты советуют выполнять следующие упражнения.

Упражнение «Бессмысленный монолог». Произнесите вслух любое предложение. Последнее слово этого предложения будет являться началом нового, не связанного по смыслу с первым. С последнего слова второго предложения начинайте третье и т.д. Слова произносить нужно ровно, не останавливаясь, в течение нескольких минут.

Упражнение «Тематический монолог». Сначала подберите тему для своего монолога и в течение нескольких минут ровно, без остановок, без «слов-паразитов» («типа» «вот», «э-э-э», «значит», «скажем, „так“ и др.) вслух говорите на выбранную тему.

Предположим, выбрана тема «Мой компьютер». Расскажите все, что вы о нем знаете: устройство компьютера, назначение, история создания, виды работ, которые можно выполнить с его помощью.

Что нам мешает запоминать

1. Незнание того факта, что оперативная память способна воспринять и удержать не более 7 объектов за раз.

Это хорошо заметно на примере игры «Слабое звено». Участнику нужно удержать в фокусе внимания огромное число объектов, что превышает возможности оперативной памяти.

2. При попытке запомнить большое количество информации один или несколько блоков вытесняются и забываются.

Сократ об этом сказал так: «Вообрази, что в наших думах есть восковая дощечка. То, что застывает в этом воске, мы помним и знаем, пока сохраняется изображение этого, когда же оно стирается или уже нет места для новых оттенков, тогда мы забываем и больше уже не знаем».

Пройдитесь по только что выпавшему снегу. Оглянувшись назад, вы не сможете различить первую и последнюю цепочки следов. То же происходит в памяти при избытке информации: одна стирает другую.

3. Яркая деталь отвлекает внимание от всего остального.

4. Среди однотипных объектов лучше запоминаются те, что расположены по краям.

5. Избыток информации о чем-либо мешает вспомнить конкретный факт об этом предмете.

6. Ошибочное воспроизведение материала. Причиной этого является фонетическая близость слов: «пемза» – «Пенза», «алименты» – «элементы», «экскаватор» – «эскалатор» и т. д. В данном случае человек не различает стоящие за этими словами понятия. Память здесь ни при чем – имеет место недостаток знаний.

А вот имена собственные понять нельзя – их нужно запомнить. Пример тому рассказ А. П. Чехова «Лошадиная фамилия». В заключение несколько слов о запоминании.

1. Следует запоминать только нужное.

2. Чем больше нужна информация, тем лучше она запомнится.

3. Слабая способность к запоминанию не является причиной плохой памяти.

4. Ненужная информация не затрагивает эмоций и поэтому легко забывается.

5. Необходимая информация запомнится прочнее, если опираться на эмоции.

Повторение

Повторение – это процесс, когда информация переводится мысленно, устно или записывается из памяти человека.

Если многократно считывать информацию из учебника, это не будет являться повторением. Это просто повторное восприятие, которое не дает гарантии того, что образованные ассоциации в последующем будут активизированы. Припоминание текстовой информации необходимо для ее закрепления в памяти.

Что-то нужно повторять чаще, что-то реже. Усвоенную информацию можно повторять по-разному: пересказать ее кому-либо, перечитать или прослушать повторно. Одни повторяют все подряд, другие только основное. Но если вы однажды осмыслили содержание полученной информации и проговорили его, то можете быть уверены, информация осталась в памяти.

Содержание мыслей хранится в нервных образованиях.

С течением времени они (нервные образования) не исчезают, не уменьшаются, но ухудшается пропускная способность нервных волокон, по которым проходит сигнал во время припоминания. Это приводит к тому, что вы с трудом будете доставать информацию из нервных образований.

Не позволять нервным волокнам выполнять свою работу хуже можно следующим образом:

1) повторять содержание текста;

2) обновлять взаимосвязи между отдельными мыслями и фактами текста.

Чтобы осознанно сохранять нервные волокна, необходимо знать следующее:

1) чем больше времени проходит после чтения (или последнего повторения), тем меньше становится объем информации в памяти. Быстрее информация уходит из памяти именно в первые минуты после усвоения;

2) медленнее информация забывается после очередных повторений;

3) чем проще и интереснее информация, тем легче она усваивается, тем меньше времени и усилий затрачивается на повторение и восстановление информации в памяти;

4) ранее усвоенная информация быстрее восстанавливается в памяти после каждого последующего повторения;

5) с каждым повторением информация откладывается в памяти все в большем объеме;

6) чем меньше времени пройдет после последнего повторения, тем быстрее и легче восстанавливается информация.

Учитывая вышесказанное, можно сделать такие выводы:

1) первое повторение необходимо проводить как можно раньше;

2) второе повторение следует провести через больший отрезок времени;

3) нельзя делать больших перерывов между повторениями.

Оптимальными перерывами между повторениями можно назвать следующие:

1) первое повторение – через 15-20 мин после окончания работы с текстом. Причем трудный материал лучше повторить через 10-12 мин, а легкий или интересный – через 25-30 мин;

2) второе повторение – через 6-10 ч после первого повторения (сложный материал – через 4-5 ч, легкий – через 11-14 ч);

3) третье повторение – через 20-30 ч после второго (интересный материал – через 36 ч, а трудный – через 16-18 ч).

Если вы решили повторять по данному графику, то разделите весь запоминаемый материал на части так, чтобы работать с каждой частью при первом прочтении около 15 мин. Затем приступайте к повторению:

15 мин – работа с частью № 1;

15 мин – работа с частью № 2;

5 мин – первое повторение части № 1;

15 мин – работа с частью № 3;

5 мин – первое повторение части № 2;

15 мин – работа с частью № 4;

5 мин – первое повторение части № 3.

Если материал для запоминания большой, разбейте его на два неравных раздела и работайте с каждым из них отдельно, выбрав один из вариантов.

В течение двух дней: первый день – изучение и повторение частей первого раздела, второй день – изучение и повторение второго раздела.

В течение трех дней: первый день – изучение и повторение первого раздела, второй день – изучение и повторение второго раздела, третий день – повторение всего материала.

В течение пяти дней: первый день – изучение и повторение первого раздела, второй день – одно повторение первого раздела, третий день – изучение и повторение второго раздела, четвертый день – одно повторение второго раздела, пятый день – повторение всего материала.

Многократное припоминание запечатленных сведений называется активным повторением.

Чтобы сохранить полученную информацию, необходимо ее периодически повторять.

1. Повторить сразу же после ее восприятия, так как самая большая потеря информации приходится на первые стадии запоминания, следующие за восприятием.

После запечатления информации припомните ее и сравните с первоисточником.

Этот процесс называется контрольным припоминанием.

Прежде чем закреплять определенные сведения в своей памяти, убедитесь, что они находятся там без ошибок. Если при запоминании обнаружились пропуски или неточности, поработайте лишь над той информацией, которая припомнилась с ошибками или вообще исчезла из памяти. Только при полной уверенности, что вся информация находится в памяти, можно приступать к ее закреплению.

2. Промежутки времени между повторениями необходимо удлинять.

Если первое повторение делают сразу после запоминания, то второе – примерно через 40-60 мин, третье – в этот же день (примерно через 3-4 ч), четвертое – на следующий день.

Не пугайтесь большого количества повторений. Извлекать из памяти намного интереснее, чем пытаться запомнить что-то обычным методом. Мысленное повторение можно осуществлять где угодно: за обедом, на прогулке, при поездке в любом транспорте.

Если вы хотите воспользоваться полученной информацией через 4 месяца или более после первого изучения, вам подходит следующий ритм повторения.

1. Утренняя лекция, после нее беглое прочтение конспекта.

2. Первое повторение в тот же вечер.

3. Через 2-3 дня второе повторение.

4. Через неделю – третье.

5. Через 3-5 недель – четвертое.

6. Пятое повторение – через 4-6 месяцев.

Чтобы не забыть, возможен и другой вариант повторения: сначала чаще, потом реже.

Например:

1) сразу после прочтения;

2) через сутки;

3) через неделю;

4) через месяц;

5) через полгода.

На каждое новое повторение времени затрачивается меньше. Чтобы восстановить в памяти изученное, достаточно бывает лишь беглого взгляда.

Принятое в средней школе бесконечное повторение отупляет: слишком часто и однообразно повторяется одно и то же. Каждое повторение должно отличаться друг от друга.

Если необходимо за семь дней подготовиться к экзамену, И. А. Корсаков и К. К. Корсакова, авторы работы «Хорошая память на каждый день», предлагают распределить повторения на семь последующих дней таким образом:

1) первый день – повторение путем прочтения информации; причем достаточно лишь беглого прочтения;

2) второй день – 1 раз;

3) третий день – без повторений;

4) четвертый день – 1 раз;

5) пятый день – без повторений;

6) шестой день – без повторений;

7) седьмой день – 1 раз.

Оптимального временного ритма повторения для всех не существует. Для того чтобы найти свой ритм, необходимо делать повторения достаточно часто, с тем чтобы ничего не забыть, но и не слишком часто, чтобы энергия не тратилась впустую. Когда вы начнете забывать материал, наступает идеальный момент для повторения.

С помощью предложенных ниже упражнений можно определить ваш собственный ритм повторения. Для этого необходимо выбрать два однородных текста, то, что вас интересует: театральные пьесы, научные статьи, исторические тексты и тд. Выучите их, а потом для каждого текста используйте разный ритм повторения.

Текст 1

Что такое долг

Весь мир потрясла трагедия Армении – землетрясение в декабре 1988 г. Тысячи погибших. Стихия. К сожалению, люди пока не умеют ей управлять. А подготовится заранее? Оказывается, можно. Существуют специальные методы строительства для районов повышенной сейсмоопасности. Удается достигнуть главного: сократить число жертв. Яркий пример – случившееся после Армении землетрясение такой же силы в Сан-Франциско (США). Погибших – 63 человека. А ведь это город многомиллионный, с гигантскими небоскребами (ни один из которых не был разрушен, даже не покосился). В Армении же многие здания рассыпались, как карточные домики. Чаще всего потому, что панели и перекрытия, из которых велась сборка, наполнены были в основном песком и щебнем, хотя для приготовления раствора необходимо определенное количество скрепляющего цемента. Куда же он пропал? Почему нарушались строительные нормы? Ведь должны же были их соблюдать. Должны были.

А еще раньше был Чернобыль – величайшая в истории авария. Тут уж на стихию не сошлешься. Были грубо нарушены правила эксплуатации и обслуживания оборудования станции, не сработала специальная защита, потому что была отключена, хотя делать этого нельзя, нельзя категорически. Персонал станции обязан был неукоснительно, тщательно соблюдать эти правила. А руководители должны были постоянно, неустанно все проверять, заботиться о безопасности и т. д. Должны были.

Вы, возможно, подумали, что примеры приведены особые, чрезвычайные. Действительно, мы обратились к ним для того, чтобы сразу обострить ваше внимание.

Давайте теперь присмотримся к тому, что порой происходит в нашей повседневной жизни.

Вот знакомые купили цветной телевизор – радость для всей семьи. Долго собирали деньги, волновались, искали и, наконец, стали счастливыми обладателями современной техники. Однако радость была недолгой: вскоре телевизор запылал, как костер, едва квартиру не спалил.

А бывает, горят дома, гибнут люди. Но ведь тот, кто произвел этот телевизор, должен был, обязан был сделать его хорошо, надежно. Должен был.

Друг поклялся всегда быть рядом – и в радости, и в горе. Пришла беда. Друга рядом нет. А должен был.

Должен был человек сказать слово в защиту товарища, да промолчал, струсил.

Случайно разбил в лаборатории прибор, но не признался, соврал да еще пытался свалить вину на другого – сподличал. А ведь должен был просто честно все рассказать и по возможности исправить оплошность. Должен.

Пишет анонимщик гнусный донос на невинного человека, рассчитывает, что на освободившееся место назначат его. А ведь должен честно заслужить свое продвижение по службе. Должен.

Некто дает взятку должностному лицу: пытается получить квартиру вне очереди. А должен придерживаться общих правил. Должен.

Выросли дети, живут своей жизнью – все вполне нормально. Но вот старых своих родителей забывают – так меньше хлопот. А ведь должны заботиться о них. Должны.

Примеры можно продолжать. Однако вы, конечно, поняли, что речь идет о долге, и даже примерно представили себе, что это такое. Предлагаем вам сопоставить ваши личные мысли с мыслями тех, кто специально занимается вопросами морали.

Люди верующие считают долг «искрой Божьей», которая вместе с разумом и голосом совести дана людям от Бога. Есть ученые, которые, как бы продолжая линию религии, утверждают, что моральный долг является для человека врожденным законом или общественным инстинктом, сходным с инстинктом животных. Атеисты спорят с этими утверждениями, доказывая, что чувство долга сформировалось у людей постепенно, по мере развития человеческой истории.

Что же такое долг? Как его определить?

Долг, утверждает наука, связывает человека с другими людьми, с обществом. Вступая в отношения с окружающими, с обществом, мы приобретаем тем самым определенные объективные обязанности – это во-первых. А во-вторых, ответственность, т.е. столь же объективную необходимость эти обязанности постоянно выполнять. Ну, например, вы пошли в кино, стали кинозрителем. Есть обязанности? Конечно, надо было купить билет, занять в кинозале свое, а не чужое место, не разговаривать во время сеанса, не мешать другим смотреть фильм и т.д. Вся наша жизнь заполнена отношениями с другими людьми, с обществом: у нас есть родители, семья, друзья, сослуживцы, ученики, есть просто окружающие люди, есть наш город, дом, Родина, Земля.

Обманул, подвел товарища – можешь остаться вообще без друзей.

Долг связывает нас с ними. Это значит, что перед каждым из окружающих, перед всем обществом у нас есть определенные объективные обязанности и ответственность, иначе мы просто не сможем жить в обществе, станем источником постоянных неприятностей для окружающих, да и для самих себя, если разобраться строго, до конца.

Заучивание – утром.

Первое повторение через короткий промежуток времени.

Второе повторение – вечер того же дня.

Третье повторение – через три дня.

Четвертое повторение – через семь дней.

Пятое повторение – через 11 дней.

Текст 2

Совесть

Исполнение долга контролирует и оценивает самоконтроль человека – совесть.

Есть в Польше небольшое селение Треблинка. Во время войны близ него находился один из самых страшных фашистских лагерей смерти. Здесь фашисты уничтожили сотни тысяч людей, в основном еврейской национальности, из разных стран мира. На одном из каменных надгробий, установленных на территории бывшего лагеря, высечено: «Януш Корчак и дети».

Януш Корчак – великий польский педагог. Любовь к детям, забота о них были смыслом его жизни, и дети отвечали ему взаимностью. Он писал книги для детей и для взрослых. Перед войной стал директором Дома сирот, почти единственным родным человеком для одиноких детей. Когда немцы ворвались в Польшу, фашистский топор был занесен и над детским приютом: приказано было уничтожить его маленьких обитателей, потому что все они были евреи. На директора приказ не распространялся, он имел необходимые документы, мог в любое время скрыться и продолжать борьбу. Но он поступил иначе. Когда эсэсовцы, вытолкав детей из помещения, повели их на вокзал, в первом ряду пошел их учитель. Поезд увез всех в концлагерь, в газовую камеру.

Почему Януш Корчак не стал спасать себя, хотя такая возможность у него была? Почему пошел на смерть в одном строю с детьми, конечно же, понимая, что ничего уже не сможет изменить в их судьбе?

Давайте порассуждаем. Януш Корчак был не только писателем, но и директором Дома сирот. Со своими многочисленными обязанностями, судя по всему, он справлялся прекрасно. Иначе говоря, свой общественный долг он выполнял честно. Но вот для детей наступил особый день: их последний урок в этой жизни – урок ненависти, урок невиданной жестокости. Преподали его фашисты, не щадившие даже детей.

Как должен поступить в такой ситуации директор школы, да просто нормальный, порядочный человек? Вы скажете: бороться со злом. Бесспорно, это единственно приемлемый для морального человека способ действия.

Но возможны разные пути сопротивления злу. Корчак мог уйти в партизаны, бороться в подполье, бить фашистов в рядах народной армии. Он не спас бы уже обреченных детей, но приблизил бы день победы и тем самым сберег бы жизни других детей. Однако Корчак избирает свой путь: он идет на самопожертвование, чтобы в трагический час быть моральной опорой для несчастных сирот, примером нравственной стойкости. Таков был личный путь борьбы Януша Корчака со злом во имя добра.

Почему же он выбрал именно этот путь? Есть бесспорный ответ: он любил этих детей и не мог оставить их одних в трагический момент. Сердце, наверное, говорило ему, что не потом, а именно сейчас, сию минуту, перед тем как шагнуть в пропасть, детям нужна его поддержка – единственно близкого человека. И не смог он оставить своих воспитанников одних, даже во имя будущей победы, даже осознавая их и свою обреченность.

На этом можно было бы поставить точку, ибо любовь объясняет все, ради любви человек идет на любую жертву. Но было бы несправедливо утверждать, что любовь исключает другие высокие чувства. Напротив, хорошо известно, что она связана, например, с долгом и совестью. Давайте проследим эту связь.

Зададим себе вопрос: можно ли считать, что поступок Януша Корчака был продиктован его педагогическим долгом? Имеем ли мы право утверждать, что долг обязывал его идти на смерть? Иначе говоря, считать самопожертвование общественным долгом? Нет, конечно, никто не вправе требовать от человека отдать жизнь. Поэтому мы можем утверждать, что поступок Януша Корчака нельзя считать его общественным долгом. Как же быть?

Если посмотреть на ситуацию с позиции морального долга, тогда все обстоит гораздо сложнее. Когда речь идет о моральном долге, то в этом случае все решает только сам человек – лично, один с самим собой, глубоко в душе своей, как это сделал Корчак, по глубокому личному убеждению, руководствуясь только своим внутренним голосом, внутренним моральным контролем. Он нашел единственный приемлемый для себя вариант поведения – идти на казнь вместе с детьми.

Вы уже, конечно, поняли, что речь идет о совести. Давайте теперь коротко обобщим наши рассуждения.

Любовь, долг, ответственность побуждают человека к действию, поступку.

Но внутри человека каждый его шаг проверяется его совестью: человек сам сознательно анализирует свои обязанности, сам сознательно требует от себя их выполнения и сам же сознательно критикует себя, дает оценку своим поступкам.

Cовесть – это глубокое личное осознание своего долга и ответственности, т.е. внутренний моральный самоконтроль и самооценка человека.

Во многих европейских языках слово «совесть» означает «совместное знание». В русском языке оно имеет такой же смысл. Значит, совесть – это сознание, совместное знание. Совместно с кем? Наверное, с другими людьми.

Совесть, знание долга проявляются на уровне глубокого личностного чувства. Человек может даже не вполне сознавать, почему совесть велит ему поступать именно так, а не иначе. Значит, совесть – это не только сознание, но и, может быть, прежде всего сочувствие, со своим глубоким внутренним чувством, со скрытыми душевными ощущениями. Руководствуясь совестью, человек в самых глубоких тайниках своей души судит о добром и злом. Когда внутренний самоконтроль говорит человеку, что он поступил честно, правильно, т.е. не совершил ничего плохого, злого, выступил на стороне добра, совесть человека чиста и спокойна. Ну а если человек не посчитался с голосом совести – что тогда ждет его?

И все же тайну совести, наверное, никогда не смогут раскрыть. Никто не знает точно, откуда у человека совесть, почему она обладает такой силой, все видит и знает, почему умеет подсказать нам, какой сделать выбор, почему умеет дать внутреннюю оценку нашему выбору, нашему поступку.

Заучивание утром.

Первое повторение через короткий промежуток времени.

Второе повторение – вечер следующего дня.

Третье повторение – через 5 дней.

Четвертое повторение – через 15 дней.

Постарайтесь сделать так, чтобы последнее повторение для обоих текстов происходило в один и тот же день.

Подождите один месяц и проверьте знание текстов. Если оба текста запомнились одинаково, то первый ритм отнял у вас лишнюю энергию. Если первый текст вы знаете лучше, чем второй, то для вас подходит первый ритм.

Специалисты выяснили, что запоминаемая или повторяемая назавтра, незадолго до сна, информация лучше отложится в памяти, потому что не будет смешиваться с другими впечатлениями от пройденного дня, которые отвлекают и мешают запоминанию.

Чтобы процесс повторения дал желаемый результат, необходимо помнить о следующем.

1. При повторении старайтесь обогащать запоминаемый материал новыми элементами, деталями, особенностями.

2. Новая повторяемая часть должна отличаться от предыдущей. Разбивая запоминаемую информацию на составные части, помните, что они должны отличаться друг от друга. Для этого части запоминаемой информации можно чередовать или выделить в этих частях существенные мысли.

3. Используйте структурные схемы. При повторении основных мыслей каждой части вы тем самым повторяете весь материал, потому что основные мысли связаны с второстепенными.

4. Начните процесс повторения с припоминания. Попытайтесь вспомнить, о чем говорится в изучаемом материале, даже если вам кажется, что вы ничего не помните.

5. Повторение рекомендуется чередовать с занятиями другого рода. После нескольких часов повторения просмотрите юмористический журнал, потому что смех действует расслабляюще; послушайте легкую музыку, сделайте дыхательную гимнастику, займитесь работой по дому. Полезно проведение сеанса аутотренинга.

При проведении повторения важно быть уверенным в себе, так как страх, растерянность, паника мешают собраться, не способствуют концентрации внимания, а повторение – процесс достаточно монотонный.

Повторение можно проводить разными способами:

1) вспоминать усвоенную информацию мысленно;

2) провести повторное усвоение с последующим пересказом;

3) провести повторное усвоение с пересказом про себя;

4) провести повторное усвоение с последующим письменным изложением материала;

5) провести выборочное усвоение определенных частей текста;

6) сделать поверхностный просмотр текста;

7) углубленно изучить материал;

8) применить знания на практике.

В любом случае воспринятый материал воспроизводится не сразу а по прошествии какого-то времени, потому что выученному материалу положено «отстояться».

Вспомните, как, ложась спать накануне экзамена, вы считали, что ничего не запомнили. А на следующий день оказывалось, что вам есть о чем рассказать.

Все дело в том, что при запоминании материала вы старались понять, о чем идет речь. За ночь информация «отстоялась», и, отвечая, вы вспомнили все. Это явление носит название «реминисценция».

Первое воспроизведение материала и отсроченное воспроизведение различаются не только временным интервалом. Если мы повторяем сразу после прочтения, то чаще используем слова текста, поэтому теряемся, если что-то забываем. При отсроченном воспроизведении забытые места можно легко обойти.

При повторении мозг устает быстрее, чем при чтении или слушании. Чтобы время от времени повышать тонус мозга, М. А. Зиганов в своих работах предлагает ряд упражнений.

1. Вообразите школьную доску в разных плоскостях относительно себя и руками «напишите» слова или буквы.

2. Правой рукой на воображаемой доске и одновременно левой ногой на полу «напишите» буквы. Поменяйте руку и ногу.

3. Дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперед. Пусть голова медленно качается из стороны в сторону, а напряжение уйдет при дыхании.

4. Удобно расставьте ноги. Правую ступню разверните вправо. Левая ступня должна стоять прямо. При выдохе согните правое колено. Вдохните, напрягая при этом правую ногу. Повторите то же самое для левой ноги.

5. Ухватитесь правой рукой за левое плечо и сожмите его. Посмотрите назад через плечо. Дышите глубоко и отведите плечи назад. Посмотрите через другое плечо. Уроните подбородок на грудь и глубоко дышите, давая мышцам расслабиться. Повторите, держа плечо другой рукой.

1.2. ЗАПОМИНАНИЕ ТЕЛЕФОННЫХ НОМЕРОВ

Телефонные номера запоминают различными способами – последовательно; по алфавиту; ассоциируя с помещением, где находится необходимый телефон; в связи с фамилией, если незнаком образ возможного собеседника; с использованием отличительного признака.

Не менее интересен метод запоминания, основанный на знании образных кодов двузначных чисел (см. гл. 3.2 «Метод ассоциации запоминания цифр»): 47 – «Часы», 63 – «Лейка» и т. д.

Первые три знака из телефонного номера (195 – 47 – 63) можно запомнить, если перевести их в образ с помощью буквенно-цифрового кода: 195 – Гж – Рц – пБ – ГриБ. Многие телефонные номера можно запомнить, выучив только двузначные числа. Первые три знака номера обычно соответствуют определенному району. Номер своего района вы, конечно, знаете, остальные тоже могут быть вам знакомы.

Начальная цифра «1» не подлежит запоминанию, просто добавляется при вспоминании. А первые цифры «2», «3», «4» отмечаются при образовании ассоциаций соответственно количеству знаков идущих далее двузначных чисел: 259 – два ПеРа, 375 – три ЗуБа, 497 – четыре РоЗы и т. д.

Тяжело вообразить «5», «6», «7», «8» и «9» предметов. Здесь легче обозначить образы двумя словами – прилагательным и существительным. Причем прилагательное начинается на букву, соответствующую цифре: 594 – Перьевая РуЧка, 721 – Синий уТюГ, 953 – Резиновый ПауК, 637 – Шикарная КоСа, 864 – Волшебный ЛуЧ.

Образы, подобранные для знаков телефонного номера, недопустимо связывать между собой. Чтобы образовать ассоциацию, воспользуйтесь образом, выделенным из «хозяина» запоминаемого номера.

Пример

Запомним телефонный номер детского лагеря отдыха «Маяк» – 375 – 25 – 36. В качестве опорного образа возьмем обыкновенный маяк. Выделим в нем три подобраза: «Лестница», «Башня», «Фонарь», все в строго определенном порядке. Теперь создадим искусственные ассоциации: «Лестница – три зуба (75)», «Башня – топор (25)», «Фонарь – клей (36)».

У вас получились три разные ассоциации, попробуйте представить себе получившуюся картинку: маяк и образованные ассоциации. Просматривать ее надо быстро, только в таком случае достигается эффект одновременного представления всех образов.

Пример

Поработаем с телефонным номером гостиницы «Баку» – 213-28-86. Переделаем «Баку» в «бак» с помощью кодирования по созвучию. Найдем в этом образе три подобраза: «Внешняя часть», «Ручка», «Крышка». Пришло время образовывать ассоциации: «Внешняя часть – две гайки (13)», «Ручка – удав (28)», «Крышка – вилы (86)».

Последовательное запоминание. В последовательность нужно соединить образы, в которых закодированы названия: Волга – Восток – Восход.

Если вам нужно последовательно запомнить несколько десятков номеров, разбейте их на краткие цепочки. Несколько цепочек нетрудно запомнить методом Цицерона (см. гл. 3.4. «Системы запоминания иностранных слов»). Для каждой последовательности берется отдельный опорный образ.

Запоминание по темам. Этот метод чем-то схож с предыдущим. Но в данном случае в каждой последовательности телефонные номера сгруппированы по определенной тематике: коллеги, родственники, медицинские заведения, друзья и т. д.

Чтобы пометить тему цепочки, последовательность начинают с образа-метки, который отражает определенную тему. А именно: коллеги – «кейс», родственники – «сердечко», медучреждения – «шприц» и т. д.

Запоминание телефонов в алфавитном порядке. Подберите систему опорных образов, а за ее основу возьмите образные коды букв алфавита. Образные коды для букв алфавита разработаны М. А. Зигановым и В. А. Козаренко (см. ниже).

К образам букв присоедините ассоциативной связью ваши произвольные образы. Их нужно разделить на три других образа. Таким образом, к каждой букве привязано по одному произвольному образу, разделенному на три. Вы и не догадываетесь, что в итоге получили систему опорных образов, помогающих запомнить 90(!) номеров по алфавиту.

Например, к образному коду буквы «Х» («Халат») вы присоединяете ассоциацией произвольный образ «Плитка шоколада». Из этого образа выделим три подобраза: «Обертка», «Фольга», «Шоколад». Далее каждый выделенный образ можно соединить с одним образом, где закодированы наименование кинотеатра и его телефон.

Если к буквам алфавита присоединить по 10 произвольных образов, а в каждом выделить еще по три других образа, то вы сможете запомнить уже 900 телефонных номеров или других сведений в алфавитном порядке. Чтобы удержать такой объем информации в памяти, ассоциации нужно образовывать с учетом всех правил запоминания.

Когда предстоит запомнить определенное название и соответствующий ему телефонный номер, вспомните образ определенной буквы алфавита. Теперь приготовьте опорный образ для запоминания телефонного номера. Для этого с образа буквы снимите произвольный образ, разбейте его на три части. К одной из них привяжите при помощи ассоциации образ с названием, а на образе с названием запомните телефон.

Объясняли мы долго, но в голове все происходит очень быстро.

Пример

Телефонный номер: лагерь «Маяк» – 375 – 25 – 36. Вспомните и представьте код буквы «М». Возьмите первый образ и разделите его на три части: «Коробка» («целлофан», «фольга», «чай»). Мысленно представьте один из этих образов. Свяжите чай с образом «маяк». Закрепите на этом образе телефонный номер.

Если вы запоминаете информацию вышеописанным приемом, то сможете запоминать телефоны строго в алфавитном порядке, зная точное количество номеров на определенной букве. Вы быстро найдете номер по первой букве наименования. Для этого нужно просто вспомнить образ необходимой буквы и занесенные туда номера.

Буквы алфавита

А________________________________Арка

Б________________________________Бур

В________________________________Винтовка

Г________________________________Грабли

Д________________________________Доска

Е________________________________Единица

Е________________________________Ершик

Ж_______________________________Жаровня

З________________________________Земляника

И_______________________________Иллюминатор

Й_______________________________Йогурт

К________________________________Кофе

Л_______________________________Лапти

М_______________________________Майка

Н_______________________________Нитки

О_______________________________Обруч

П_______________________________Пакет

Р________________________________Рапира

С________________________________Сундук

Т________________________________Таблетка

У________________________________Укроп

Ф_______________________________Фишка

Х_______________________________Халат

Ц_____________________________Цепь

Ч______________________________Черника

Ш_____________________________Шайба

Щ_____________________________Щеколда

Э______________________________Экран

Ю_____________________________Юбка

Я______________________________Янтарь

Задание

Запомните названия и телефоны кинотеатров:

«Байкал» 153 – 77 – 94;

«Волга» 485 – 51 – 11;

«Дружба» 943 – 41 – 81;

«Искра» 976 – 14 – 44.

Привязка телефонного номера к помещению. Если нет необходимости в запоминании имен и фамилий, найдите в помещении какой-нибудь специфичный предмет и присоедините к нему телефонный номер. В аптеке это может быть градусник, в театре – сцена, в больнице – регистратура.

Привязка телефонного номера к отличительному признаку. Возможно, кто-то из ваших друзей приобрел сотовый телефон. Чтобы запомнить его номер, выделите отличительный признак вашего приятеля по характеру его деятельности или по его увлечениям. Для этих же целей можно использовать любой необычный предмет, находящийся в комнате знакомого.

Привязка телефонного номера к фамилии, имени и отчеству человека. Если вы не знакомы с человеком, его телефонный номер можно запомнить, привязав к фамилии. Если фамилия кодируется несколькими образами (Гусельников – «Гусь» – «Ельник»), то имя и отчество присоединяются к одному образу, а номер – к другому. Когда фамилия закодирована одним образом (Уткин – «Утка), этого недостаточно. С помощью приема свободных ассоциаций создайте дополнительный образ: „Утка“, „Селезень“. На один образ привязываются имя и фамилия, на другой – номер.

Многие системы запоминания основаны на некой главной системе, которую сначала необходимо выучить. Этот подход трудоемкий, но дает большой эффект. Не все люди найдут свободное время для составления определенной системы. Главные системы могут быть рассчитаны на 1000, 10000 и более чисел.

Руководители Центра R-менеджмента г. Саратова С. Потапов и О. Зубкова предлагают эффективную систему, которая не требует предварительной подготовки и сразу позволяет запоминать немалую по объему числовую и прочую информацию. Система рассчитана на 100 чисел, которых вполне хватает для практической работы.

Система R-центра

0 – мяч;

1 – карандаш, свеча;

2 – лебедь;

3 – сердце, грудь, двойной подбородок;

4 – яхта, стул;

5 – беременность, барабан с тарелкой, «Шанель № 5»;

6 – курительная трубка;

7 – кочерга;

8 – песочные часы, снеговик;

9 – теннисная ракетка, головастик;

10 – пальцы, горячая десятка;

11 – барабанные палочки;

12 – двенадцать стульев;

13 – чертова дюжина;

14 – мировая война, день святого Валентина;

15 – пятнашки, шары в бильярде;

16 – пудовая гиря, Арзамас-16;

17 – революция, «17 мгновений весны»;

18 – совершеннолетие;

19 – 19-дюймовый монитор;

20 – канистра (литраж);

21 – очко (карточная игра);

22 – гуси-лебеди;

23 – 23 февраля;

24 – сутки;

25 – день студента;

26 – буквы латинского алфавита;

27 – Бакинские комиссары;

28 – февраль;

29 – високосный год;

30 – май;

31 – Новый год;

32 – зубы;

33 – возраст Христа, 33 коровы;

34 – Т-34;

35 – 35-миллиметровая фотокамера;

36 – колода карт, градусник;

37 – репрессии, Берия;

38 – 38 попугаев;

39 – 2-ая мировая война;

40 – водка, сороконожка;

41 – война;

42 – Сталинградская битва;

43 – Курская битва;

44 – стульчики;

45 – победа, баба ягодка опять;

46 – альбом Виктора Цоя «46»;

47 – АК-47 (автомат Калашникова);

48 – мороженое за 48 копеек, «48 часов»;

49 – «Sax 49» настольный стиплер;

50 – штатов в США, Аргентина – Ямайка;

52 – недель в году;

53 – Хрущев, фильм «Холодное лето 53-го»;

55 – сигареты 555;

56 – большая колода карт;

60 – пенсионерка, минута;

61 – Гагарин;

62 – ИЛ-62;

64 – шахматы (количество клеток);

65 – пенсионер;

66 — «Жигули» в аварии, Айболит-66;

68 – танки в Чехии;

69 – туда-сюда;

70 – спирт, пастеризация;

72 – трое суток;

77 – московские номера (авто);

80 – Олимпиада в Москве;

82 – Брежнев, фильм «Спортлото-82»;

83 – Андропов;

84 – Черненко;

85 – перестройка;

86 – ИЛ-86, 86-е компьютеры;

88 – бесконечность;

89 – нокаут (8… 9… аут);

90 – прямой угол;

91 – путч;

93 – Белый Дом;

95 – трасса Е-95;

96 – спирт, большой сервиз;

97 – деноминация;

98 – классный бензин, дефолт, «g»;

99 – жигули (+ см. 66).

Больший эффект при запоминании телефонных номеров даст использование двузначных кодов, значимых, собственно, только для вас. Свои символы эффективнее. Если вы берете чужие коды, может получиться следующее: то, что очевидно для одних людей, не произведет никакого впечатления на других. Если ваше воображение не может предложить ярких символов, авторы R-системы советуют использовать:

1) исторические даты;

2) номера футболистов и хоккеистов;

3) курсы валют;

4) размеры белья;

5) марки бензина;

6) годы олимпийских игр, чемпионатов мира;

7) названия любимых CD-дисков и т. д.

Пример

Пользуясь данной системой, запомним:

33 – 30 – 56 – «33 коровы в мае играли в карты»;

99 – 98 – 99 – «если в „Жигули“ залить классный бензин, дефолт не страшен»;

31 – 12 – 20 – «хороший подарок на Новый год – 12 стульев и канистра»;

45 – 91 – 72 – «победили путч за трое суток».

Алфавит телефона

На некоторых телефонных приборах около всех цифр, кроме единицы, проставляют буквы алфавита, что разрешает с легкостью запомнить номера. Слово из 6-7 цифр, как правило, проще запомнить, чем последовательный ряд, состоящий из подобного числа цифр. Чтобы было удобнее составлять слова, всякой цифре соответствует несколько букв. Этот способ организации широко применялся в Париже, где главные три буквы номера даже ориентировали на местопребывание абонента – на тот или другой парижский район: DANton, ODEon и др.

2 – ABC, 3 – DEF, 4 – GHI, 5 – JKL, 6 – MN, 7 – PRS, 8 – TUV, 9 – WXY, 0 – OQZ

Например, 28-47-32 – ATIRDA

Несомненно, отдельные номера будут соответствовать удобопроизносимым комбинациям букв, а для остальных (с последовательностью согласных) хорошо бы применить иной код.

Запоминание телефонных номеров с помощью цифрового алфавита

Цифровой алфавит годится и для запоминания телефонных номеров.

Начнем с телефонных кодов областей и городов. В их состав входят три цифры. Если мы часто используем их, то запомнить код не составит труда. Конечно, другие коды можно найти в справочниках, но последние не всегда находятся под рукой.

Код Санкт-Петербурга – 812.

Позовем на помощь гласные и получим:

1) «водяной» – в Санкт-Петербурге много каналов и фонтанов;

2) «ватин» – если вы хотите посетить город в зимнее время, теплая одежда спасет вас от холодного ветра.

Код Москвы – 095.

С помощью гласных получаем:

1) «соболь» – прекрасная отделка боярских одежд;

2) «запал» – это слово напоминает о великолепных московских фейерверках;

3) «сабля» – в Москве начала XIX в. красавцы-гусары с саблей на боку были очень популярны;

4) «испил», «забыл» – эти слова тоже подойдут. Возьмем следующие коды городов:

Ярославль – 0852 – с (з) – в (ф) – л – н – свой лен.

Ульяновск – 8422 – в (ф) – ч (р) – н – варан.

Моршанск – 83635 – в (ф) – м – ш – м – л – вымоешь мол.

Киев – 044 – с (з) – ч (р) – ч (р) – заречье.

Саратов – 8452 – в (ф) – ч (р) – л – н – фрейлина.

Пенза – 8412 – в (ф) – ч (р) – д (т) – н – вредина.

Минск – 0172 – с (з) – д (т) – к (г) – н – стакан.

Задание

Постарайтесь запомнить коды городов.

Ульяновск – 8422;

Нижний Новгород – 8312;

Киров – 8352;

Казань – 8432.

Теперь превратим телефонные номера в запоминающиеся предложения.

Код Москвы – 095, а телефон пресс-центра Московской городской Думы – 921 – 00 – 90.

Получаем следующее: «Соболь, бинты осе запаси» или «Соболь, панде усы спаси».

По телефону 200 – 67 – 30 жители Москвы могут напрямую связаться с мэрией.

Превратим буквы во фразу: «Несу сушку музе».

Номер приемной Государственной думы – 202 – 47 – 89.

Получилось вот что: «Неси норку выпи».

Многие ухитряются запоминать номера телефонов, используя первые буквы слов, которые означают цифры: дочь – ов – од, что значит: девятка – ноль (по подобию) – четверка – ноль – восьмерка – ноль – девятка – 904 – 08 – 09. Получившиеся два слова запомнить легче: «дочь» и «овод».

Неудобство в том, что слова, которые обозначают цифры 2, 9, 10, начинаются с одинаковой буквы. Выход есть: использовать окончание слова «двойка» («йка», «ка»), десятку обозначить буквой «Ю», а девятку обозначить буквой «Д».

92 – 58 – 42 – «д – два – пиво – чайка».

919 – 45 – 65 – «дед – ЧП – шип».

Запомнить телефонный номер можно с помощью рисунка.

Допустим, что необходимо запомнить номер телефона одного из филиалов банка: 299 – 02 – 43.

Попробуем нарисовать лицо банковского служащего с помощью цифр.

Линия лба и уха вполне похожа на цифру 3, нос напоминает цифру 4, число 99 – это глаза с бровями. Одна из 2 – это улыбка на губах, другая – подбородок. На щеке здоровый румянец – 0.

Телефон лыжной базы: 113 – 39 – 17.

Представим себе молодую девушку-лыжницу и начинаем рисовать.

Лыжи напоминают единицу, 13 – лицо и волосы, 39 – туловище, 17 – ноги.

Телефонные номера можно запоминать и следующим образом.

Например, телефон кукольного театра: 233 – 99 – 10:

2 – пальцы рук;

33 – складки занавеса или спинки кресел;

99 – головки кукол-артистов;

10 – микрофон.

Телефон цирка: 253 – 10 – 18:

2 – нос и бровь циркового артиста;

5 – ухо;

3 – бицепсы;

1 – канат;

0 – обруч или колесо велосипеда;

1 – хлыст дрессировщика;

8 – гантели.

Телефон бюро потерянных вещей: 222 – 20 – 85:

2222 – вешалки, плюшевая белка, плюшевая утка, набор рыболовных крючков и т. д.;

0 – зонтик, зеркало, сковорода и т. д.;

8 – велосипед, очки, бинокль и т. д.;

5 – ключ, серп и т. д.

1.3. ЗАПОМИНАНИЕ ВАЖНЫХ ДАТ

Сначала можно предположить, что точные даты будет удобнее запоминать с помощью фиксированных образных кодов для двузначных чисел. Потому что дату «9 мая 1945 г.» возможно показать как последовательность следующих цифр 1945.05.09, а потом представить данную последовательность в виде двузначных чисел (19-45-05-09) и запомнить их по порядку или образуя ассоциативные связи.

Но этого сделать нельзя, так как существуют две причины.

1. Образы, которые используются для кодирования чисел, никогда не соединяются друг с другом в ассоциации, потому что число образных кодов невелико. Они обязательно будут дублировать друг друга, а с одним и тем же образом будут образованы различные ассоциации. Создавшаяся ситуация приведет к тому, что информация из памяти исчезнет.

2. Применение одинаковых образных кодов двузначных чисел не дает возможности различить в построенной ассоциации месяц от числа. Мы с трудом сможем определить, какой образ указывает на число (05), а какой – на номер месяца (05). Если образные коды не будут похожи друг на друга, можно с легкостью различить цифры числа, месяца, года.

Годы, месяцы и числа рекомендуется запоминать неодинаковыми кодами. Для числа подойдет код АС – 100, месяц запоминается с помощью кодов названий месяцев (см. выше).

Эти несложные требования определяют технику запоминания точных дат.

Чтобы запомнить год, нужно отбросить единицу, а те три цифры, что остались, закодировать в образ с помощью буквенно-цифрового кода:

1) (1)945 – Рц – чЩ – Пб – Ржавые ЩиПцы;

2) 05 – май – голубь (образный код);

3) 09 – рЦ – яйЦо (образный код).

В итоге с помощью кодирования у нас получились три образа. Если вы хорошо знаете образные коды, то в любом случае узнаете их в ассоциациях. Определенное сочетание образных кодов всегда принадлежит только точной дате.

Соединять образы даты желательно с помощью любого опорного образа, превратив его в основу ассоциации и привязав к его всевозможным элементам образы, полученные в результате кодирования. В дальнейшем аналогичные опорные образы вы получите с помощью метода выделения отличительного признака.

Допустим, что в качестве опорного образа мы взяли произвольный образ «кошка». Будем работать с тремя его подобразами (голова – туловище – хвост), т.е. создадим ассоциации (голова – ржавые щипцы, туловище – голубь, хвост – яйцо). Если вы образуете ассоциации со всевозможными подобразами одного образа, не забудьте представить каждый подобраз по отдельности и крупно.

Задание 1

Найдите четыре опорных образа, выделите из них три фрагмента (подобраза). С помощью опорных образов постарайтесь запомнить перечисленные ниже точные даты:

23 апреля 1663 г.;

6 июня 1167 г.;

18 ноября 1902 г.;

2 января 1823 г.

Запоминание исторических дат

В процессе запоминания исторических дат человек закрепляет в памяти не просто сами даты и произошедшие в это время события, но и последовательный перечень этих дат.

Рассмотрим приемы запоминания на следующих исторических фактах:

1240 г. – Невская битва;

1492 г. – Колумб открыл Америку;

1556 г. – присоединилось Астраханское ханство.

Далее из этих дат нужно выделить значимую часть, где содержится информационное сообщение, которое нужно перевести в образы:

240 г. – битва – Нева;

492 г. – Колумб – Америка;

556 г. – Астрахань – присоединение ханства.

Теперь настал черед преобразования каждого звена информации в зрительные образы:

1) 240 – ДТ – ЧЩ – НМ – ТаЧаНка;

Битва – мечи (применили прием символизации);

Нева – река;

2) 492 – ЧЩ – РЦ – ДТ – ЧеРТ;

Колумб – клумба (применен метод созвучий);

Америка – статуя Свободы (символизация);

3) 556 – ПБ – ПБ – ШЛ – ПеПеЛьница;

Астрахань – арбуз;

Ханство – чалма.

Итогом вышеописанных преобразований стало получение материала, необходимого для того, чтобы создавать искусственные ассоциации.

Наши слова легко можно представить в виде несложных зрительных образов:

1) тачанка – мечи – река;

2) черт – клумба – Статуя Свободы;

3) пепельница – арбуз – чалма.

В основе ассоциации для запоминания вышеуказанных исторических дат должен быть образ, в который мы закодировали число. Причем единица, стоящая в начале числа, при запоминании отбрасывается и добавляется в процессе припоминания.

Основы для ассоциаций при запоминании: тачанка – черт – пепельница.

Чтобы запомнить эту последовательность, вспомним прием «Матрешка». Согласно его правилам необходимо мысленно увеличить «тачанку», теперь нужно посадить туда «черта». Остается мысленно зафиксировать получившуюся картинку в своем воображении.

Далее нам понадобится только образ «черт», его мы и оставим в своем воображении. Увеличим его и вставим внутрь пепельницу. Закрепляем ассоциацию. Ну что же, мы успешно запомнили основы ассоциации последовательно.

Последний этап – образование ассоциативных связей между основами и образами, в которые мы кодировали события.

Еще раз представьте себе образ «тачанка». Но привязывать другие образы туда, где уже образовали ассоциацию, нельзя. Поэтому представим, что тачанка, нагруженная мечами, застряла в реке.

Сделайте меньше образ «тачанка» и снимите с него образ «черт». Расположите на своем «внутреннем экране» отдельно образ «черт» и начинайте образовывать ассоциацию. Возможен следующий вариант: «Черт на клумбе поставил Статую Свободы». Закрепите полученную ассоциацию в памяти.

Снова представьте отдельно образ «черт» и найдите на нем образ «пепельница». Оставим только пепельницу. Чтобы приготовить ее для образования ассоциации, нужно мысленно увеличить образ. Ассоциация может быть и такой: «В большой пепельнице сидит хан с арбузом». Теперь можно говорить о том, что информация отложилась в зрительной памяти в виде образов. Чтобы прочнее зафиксировать ее в памяти, пользуйтесь методом активного повторения.

Задание 2

Запомните последовательно исторические даты:

1157 г. – смерть Юрия Долгорукого;

1209 г. – восстание в Новгороде;

1453 г – падение Византийской империи;

1492 г. – открытие Америки Колумбом;

1839 г. – день рождения фотографии;

1935 г. – фирма «Кодак» изготовила цветную фотопленку.

Для запоминания исторических дат можно использовать цифровой алфавит.

Если вы хотите запомнить год, в который произошла Куликовская битва, – 1380 г. Опираясь на цифровой алфавит, превратим настоящую дату в «там все».

Представьте, что вы очутились в Москве именно в тот момент, когда русская дружина под предводительством Дмитрия Донского сражается на Куликовом поле с войском Мамая. В городе пусто. «Почему в городе никого нет?» – спрашиваете вы у пробегающего мимо мальчика. «Там все», – ответил он, указывая рукой на запад. В самом деле Дмитрий Донской собирал войско со всей Руси.

Попробуем запомнить: 1147 г. – дата первого упоминания в летописях о Москве.

Вообразите себе опушку леса. Вооруженные всадники ждут своего князя. А тот у реки, погруженный в свои мысли. Наконец князь Юрий Долгорукий вернулся к ратникам: «Хорошее место. Быть здесь заставе! А имя ей Москва». Княжеский летописец сделал запись.

Запомнить 1590 г. – дату основания города Саратова – можно следующим образом.

Давным-давно у подножия Желтой горы, что стояла на берегу Волги, был построен укрепленный пункт для защиты юго-восточных границ России – Саратов. По такому случаю жена коменданта надела бусы.

Чтобы запомнить исторические даты, можно превратить их в картинки.

Время царствования Ивана Грозного – 1533 – 1582 гг. Единицы можно не запоминать, поэтому поработаем с остальными цифрами. Во время правления этого царя появилась первая типография, кроме того, Иван Грозный навсегда прославился своей жестокостью. Так что ассоциации могут быть следующими:

5 – пресс в типографии;

33 – эти цифры похожи на страницы книги;

8 – палач;

2 – человек на коленях.

1586 – отлили Царь-пушку, из которой, кстати, не было произведено ни одного выстрела.

Как было сказано раньше, единица подразумевается сама собой.

5 – лошадь, которая тянет пушку;

8 – конюх, погоняющий лошадь;

6 – ядро.

1799 г. – Суворов совершил переход через Чертов мост в Альпах. Единицу мы отбрасываем сразу. Остаются следующие цифры:

7 – победное знамя русского войска;

99 – два черта.

1773 г. – начало крестьянской войны под предводительством Пугачева. Отбросив единицу работаем с оставшимися цифрами:

1 (если все-таки ее оставить) – копье;

77 – два топора;

3 – палица (шар с шипами).

Выполнение устных вычислений при помощи таблицы В. Оконникова

Данная таблица поможет в уме выполнять любые операции с числами. Можно использовать и маленькие числа, и очень большие. Для того чтобы процесс вычислений был продуктивным, таблицу нужно знать наизусть.

Таблица разбита В. Оконниковым на девять ячеек. Каждая из ячеек построена таким образом, чтобы она соответствовала определенной кнопке калькулятора.

Каждая часть содержит ответы таблицы умножения: 1-я часть – ответы при умножении на 1; 2-я часть ответы при умножении на два, 3-я – на три и таким образом идем дальше. Алгоритм работы с таблицей следующий.

1. Допустим, что требуется умножить 956 на 4.

9 x 4 = 36, 5 х 4 = 20, 6 х 4 = 24.

2. Работаем только с ответами:

36 20 24

3 (6 + 2) (0 + 2) 4.

3. В итоге получаем 3824.

Если не уверены, проверьте с помощью калькулятора.

1.4. ЗАПОМИНАНИЕ ИМЕН И ЛИЦ ПАРТНЕРОВ ПО БИЗНЕСУ

Запоминание новых имен и лиц

Очень трудно бывает не только узнать человека, которого вы видели всего один или два раза, но и вспомнить, как его зовут. Знание людей и понимание их проблем может принести значительный успех в деловых отношениях.

Каждому хочется запоминать имена людей, с которыми он встречается. Когда вас впервые представляют кому-нибудь во время собеседования, деловой встречи или коктейля, первое, что вы слышите, это имя.

В момент знакомства внимание обычно обращено не на имя, а на внешность человека (мимику, фигуру, одежду и т. д.). Поэтому мы, услышав имя собеседника, тут же можем его забыть. А переспрашивать неудобно. Далее может возникнуть ситуация не из приятных, когда к вам обращаются по имени-отчеству а мы не можем ответить тем же. У нашего собеседника создается впечатление, что к нему относятся неуважительно. Хороший способ запечатлеть имя в памяти – начать повторять его. Произнесите имя вслух несколько раз и произнесите про себя, когда отойдете от этого человека. Желательно записать имя в записную книжку, связать с образом человека, придать имени и фамилии смысловое значение, например Воронин Константин – «посадите» человека на ворона, несущего в клюве кость; Иван Столяров – «посадите» мужчину на верстак в форме буквы И.

Когда соберетесь уходить, откройте книжку и пройдитесь по именам. Таким образом, чтобы при следующей встрече с человеком при виде его лица вспомнить его имя или фамилию, необходимо:

1) воспроизвести имя про себя или вслух как можно точнее;

2) связать с образом человека;

3) придать имени или фамилии смысловое значение.

Важно помнить, что при восприятии и запоминании особое значение приобретает не только физический облик, но и мимика, жестикуляция, голос, речь, походка.

Очень хорош при заочном знакомстве с кем-либо метод рождения образа. Образ – это представление. Из кусочков чужих рассказов и своих впечатлений мы сами сможем создать определенный образ, свой собственный. Свое мы никогда не спутаем с чужим и не забудем.

Когда нам рассказывают о некоем Иване Ивановиче, мы хотим узнать и то, как он выглядит, и то, чем занимается, чем увлекается. Это поможет нам сопоставить незнакомого человека с нашими мыслительными образами, ведь мы уже знаем, что рабочий – это одно, а бухгалтер – совсем другое. Есть еще и социальные стереотипы: считается, что профессор – это рассеянный человек, студент всегда весел и бесшабашен, англичане, как считают многие, чопорны и надменны, а прибалты медлительны.

Торговые агенты хорошо знают, насколько важно помнить имена своих клиентов, используя для этого простые приемы, помогающие устанавливать связи между именами и лицами. Для этого необходимо мысленно соединить доминирующую черту внешности представленного человека с его именем. Если фамилия нового человека Зеленев, тогда вы можете представить его себе с зеленым носом, если нос является примечательной чертой его лица. Точно так же можно представить себе госпожу Розанову с большим букетом роз на голове, если прическа больше всего выделяется на голове.

К сожалению, не все люди имеют примечательные черты лица, но вы можете сами придумать любые воображаемые черты внешности. Если человек имеет фамилию Лисов, можно представить его себе с длинным лисьим носом, а Медведева вообразить большим и неуклюжим.

Многие фамилии не вызывают простых образных ассоциаций. В таких случаях можно использовать подставные имена.

Некоторые люди имеют широко распространенные фамилии, и в вашей памяти уже есть человек с такой фамилией, например известный киноактер. Представьте себе, что человек, с которым вас познакомили, разговаривает с этим артистом.

Используя этот метод, следует знать несколько правил, которых нужно придерживаться.

1. Не пытайтесь использовать этот метод на обычной вечеринке с целью запомнить каждого, с кем встретитесь, потому что трудно одновременно вести разговор и создавать ассоциации.

2. Запоминайте имена только тех людей, с которыми вы, возможно, встретитесь еще раз.

3. Если вы не разобрали имя человека с первого раза, не стесняйтесь попросить его представиться еще раз. Подобная просьба говорит об интересе к этому человеку с вашей стороны.

4. Чтобы освежить свою память, вспоминайте имена людей, с которыми познакомились, рисуйте их мысленные образы.

Извлечение из памяти имен и лиц

Множество людей оказывается в неловком положении из-за того, что не могут вспомнить имя человека, который рассчитывает на то, что его помнят. Это происходит тогда, когда вы встречаете человека в непривычной обстановке. Может получиться и так, что, разговаривая с людьми, которые раньше не встречались, вы внезапно понимаете, что не можете представить их друг другу. Причина одна: вы не можете вспомнить имени одного из них.

Чтобы не попасть впросак, воспользуйтесь следующими советами.

1. Продолжайте вести беседу, быть может, в ходе разговора вы получите подсказку, с помощью которой вы сможете установить личность собеседника.

2. Попытайтесь вспомнить, где вы в последний раз с ним встречались.

3. Переберите в уме алфавит, чтобы проверить, не всплывет ли искомое имя. Может, оно начинается на букву А, Г, М и т. д.

4. Если ничего не помогает, продолжайте говорить. Было бы неприлично признаться в том, что вы не помните имя коллеги или, еще хуже, начальника.

5. Вступая в разговор с незнакомым человеком, представьтесь ему сами, этот прием поможет избежать неловкой ситуации. Того же требует и обычная вежливость.

Метод выделения отличительного признака

Многие люди в школьные годы имели прозвища. Один был «Очкариком», другой – «Рыжим», третий – «Пончиком». А ведь все это отличительные признаки. Ведь прозвище носит индивидуальный характер, сразу дает понять, о ком идет речь. Оно отражает самое важное в человеке, сокращенно напоминает его фамилию. Прозвище – это слово, которое легко представить в виде зрительного образа.

Отличительный признак позволяет вспомнить конкретного человека. К нему можно «привязать» точную информацию о человеке. Отличительные признаки можно запоминать последовательно.

Даже если вы точно знаете фамилию человека, его имя, место работы и проживания, может появиться необходимость в запоминании дополнительной информации о нем: номера его сотового телефона, шифра кодового замка в подъезде его дома. Тогда отличительный признак выделяется по виду деятельности человека, его привычкам, манере поведения, стилю одежды, по его характеру. Если ваш знакомый – врач, сам собой напрашивается отличительный признак (образ) – шприц. Ваша подруга занимается игрой на скрипке – присвойте ей образ «скрипка». Можно присвоить отличительные признаки и своим близким родственникам.

Часто случается так, что отличительный признак нужно выделить у незнакомого человека, стоящего перед вами. Зная, что предстоит знакомство с новым человеком, постарайтесь заранее выделить отличительный признак у будущего собеседника до того, как вам его представят. К выделенному признаку сразу следует привязать фамилию человека, зафиксировать имя и отчество.

Повторяйте запомненную информацию в течение беседы, несколько раз назовите собеседника его именем.

Хорошими отличительными признаками являются рост человека, его фигура (полная или худая), необычное в поведении, особенности речи, походка. В то же время желательно не выделять отличительные признаки по одежде или прическе, потому что люди часто меняют как прическу, так и одежду.

Если образ будущего собеседника вам не известен, можно поработать с фамилией этого человека. Русские фамилии сравнительно легко перевести в образы.

Светцов – образ «свет», «лампа».

Чернов – «чернота», «мрак».

Тихонов – «черепаха».

Чтобы создать образ на основе иностранной фамилии, нужно разбить ее на несколько частей, затем каждую из них перевести в образ. Эти образы соединяются в ассоциации.

Мартенсон – мар – тен – сон (март – тент – кровать).

Запоминание фамилий, имен и отчеств

Фамилии преобразуются в образы путем наводящих ассоциаций (кодирование по созвучию, составление слова по слогам). Возьмем отечественные фамилии.

Пчелинцев – «пчела».

Озеров – «озеро».

Белоголовцев – «белая голова».

Мальков – «малек».

Евграфов – «граф».

Так же поступим с иностранными фамилиями.

Берг – «берег».

Дарли – «радар – лимон».

Имена и отчества переводятся в образы одинаково.

Имена можно преобразовывать в зрительные образы путем выделения из имени другого слова по ассоциации со знакомыми людьми, по созвучию.

Владимир – мир – «глобус».

Роза – «цветок роза».

Петр – «петушок».

Михаил – «мишка» – «медведь».

Павел – «павлин».

Василий – «кот».

Светлана – «светлячок».

Елена – Аленка – «шоколад».

Галина – «галка».

Николай – «кол».

Возможно кодирование имен в образы следующим способом. Если вашу знакомую зовут Катя и она работает продавцом мороженого, то вы можете всех людей с именем Катя обозначать образом «мороженое». Всех Нин можно обозначить образом «половник», если ваша знакомая Нина работает поваром.

Пример 1

Вам предстоит познакомиться с Пирсон Галиной Петровной. У нее красивые дорогие очки. Возьмем их за отличительный признак и образуем ассоциации. Вместо одного стекла вставим пирог, вместо другого подушку. У пирога выделим мякиш и начинку. На мякиш посадим галку, а на начинку – петуха.

Пример 2

Вашим новым знакомым будет Михаил Николаевич Бобров. Его отличительный признак – темный галстук.

Возможно образование следующих ассоциаций. На узелок галстука посадим бобра, а на длинную часть – медведя и дадим ему в лапы кол.

Упражнение 1

Выберите из газеты несколько лиц и опишите, пользуясь вышеуказанным методом.

Упражнение 2

У каждого в памяти хранится множество лиц и имен известных людей. Нового знакомого можно связать с кем-то из них.

Упражнение 3

Перед вами фотографии. Необходимо за 2-5 мин запомнить не только лицо, но и имя, фамилию и профессию человека.

Задание можно усложнить, изменив порядок расположения фотографий.

Упражнение 4

Чтобы удержать в памяти чье-то лицо, постарайтесь запомнить все, что вам известно о его хозяине. Поищите слова с конкретным смыслом, созвучные запоминаемому имени. Произнесите имя вслух и посмотрите, не напоминает ли оно какие-то другие слова.

Листкова Анна – врач.

Врач на ЛИСТе, как на ковре-самолете АН-2, летит к больному, а на ветру развеваются ее красивые пышные волосы.

Бочаров Яков – актер.

На съемках одного из фильмов этому актеру досталась нелегкая роль: его героя посадили в БОЧку и бросили в РОВ.

Столярова Юля – парикмахер.

Светлые кудряшки парикмахера напоминают СТОЛЯРную стружку. На работе девушка вертится, как ЮЛА.

Москвитин Даниил – инженер.

Веселый инженер из МОСКВы спроектировал немало современных зДАНий.

Упражнение 5

Запомните порядок расположения фотографий, а также имена, отчества и фамилии.

Отличительный признак – серьга.

Лавочкина Светлана Павловна.

Отличительный признак – борода.

Тузиков Петр Александрович.

Отличительный признак – кепка.

Кульков Александр Николаевич.

Отличительный признак – волосы.

Кудряшова Елена Викторовна.

Отличительный признак – брошка.

Ежова Валентина Григорьевна.

Отличительный признак – нос.

Лебедева Любовь Васильевна.

Глава 2

КОНТРОЛЬНАЯ ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ

2.1. ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ

Запоминание слов

Задание 1

Прочтите слова: ТЕНЬ, МЕСТО, ПЕНА, РЕШЕНИЕ, СТРЕЛОК.

Составьте с этими словами интересный и веселый рассказ.

Найдите среди десяти слов изученные: КОВЕР, СТРЕЛОК, ОТВЕТ, РЕШЕНИЕ, ТЕНЬ, ВОДА, ДЕРЕВО, ПЕНА, МЕСТО, СТЕНА.

Задание 2

Даны слова: ПАНДА, ТЕЛЕЖКА, ПЧЕЛА, ЛЮТИК, ВОЗДУХ, БОКАЛ, КОТ, СОЛНЦЕ, ВОДА.

Выполните задание.

1. Разделите на категории.

2. Сосчитайте.

3. Подберите ассоциации.

4. Изучайте 2 мин.

5. Запишите слова.

_________________

_________________

_________________

_________________

_________________

_________________

_________________

_________________

_________________

Задание 3

Запомните слова, составляя смысловые пары.

БРЮКИ —

НОЖНИЦЫ —

ЯГОДЫ —

СОН —

ПТИЦА —

ПЕНАЛ —

ЛЕС —

СТЕРЖЕНЬ —

ДОЖДЬ —

СТОЛ —

Подсказка: [9]

Задание 4

Запомните слова с помощью внешнего вида человека, животного, птицы.

Слова: ЯБЛОКО, РЕЛЬСЫ, ГАРАЖ, КАССЕТА, ТРУБА, ТАРЕЛКА, БЕЛИЛА, ТЕЛЕФОН, МАКАРОНЫ, БУСЫ.

Слова: МОРЯК, СЕРЬГИ, КЛАВИАТУРА, ЩЕТКА, ОЧКИ.

Слова: РАСЧЕСКА, БОТИНКИ, ЛИСТЬЯ, ВЕЕР, САМОЛЕТ.

Подсказка: [10]

Задание 5

Дан список слов, которые нужно запомнить. Приготовьте чистый лист бумаги и карандаши. Внимательно прочитайте каждое слово или словосочетание, поставьте на чистом листе его порядковый номер, сделайте рисунок, значок, изображение. Работу нужно выполнять быстро.

1. Печаль.

2. Глухая старушка.

3. Война.

4. Строгая учительница.

5. Голодный человек.

6. Слепой мальчик.

7. Богатство.

8. Девочке холодно.

9. Власть.

10. Больная женщина.

11. Обман.

12. Веселая компания.

13. Грустная новость.

14. Победа.

15. Солнечный день.

Помните, что на листе должны быть только цифры и изображения. Отложите записи до следующего дня.

Постарайтесь точнее воспроизвести слова, глядя на рисунки. Проверьте себя. Если запомнили точно 10 и более словосочетаний, это хороший результат.

Задание 6

Прочтите список слов, или пусть кто-то прочтет вам медленно и четко. Можно сделать это дважды. Запомните слова в данном порядке.

1. Карусель.

2. Книжный магазин.

3. Ботинок.

4. Пожарная машина.

5. Новый год.

6. Старая яблоня.

7. Меч-рыба.

8. Бутылка молока.

9. Космос.

10. Шоколадное печенье.

11. Пальто.

12. Река Дон.

13. Вишневое варенье.

14. Дремучий лес.

15. Белка.

Ответьте на вопросы.

1. Какое слово идет под номером 6?___________

2. Какое слово идет под номером 2?___________

3. Какое слово идет под номером 14?_________

4. Назовите слова по порядку.

5. Назовите слова в обратном порядке.

6. На следующий день запишите все слова из этого списка, которые сможете вспомнить.

Подсказка: [11]

Задание 7

Вспомните буквенные эквиваленты цифрового алфавита (русский вариант).

1 =______________

2 =_______________

3 =______________

4 =______________

5 =______________

6 =______________

7 =______________

8 =______________

9 =______________

10 =_____________

Задание 8

Запишите слова-вешалки для чисел от 1 до 20.

1 =_______________

2 =________________

3 =___________

4 =___________

5 =___________

6 =___________

7 =___________

8 =___________

9 =___________

10 =_______________

11 =_______________

12 =________________

13 =_______________

14 =_______________

15 =_______________

16 =_______________

17 =_______________

18 =_______________

19 =_______________

20 =_______________

Запоминание имен и фамилий

Задание 1

Найдите слова с конкретным смыслом, созвучные данным именам.

ГРИГОРИЙ —

ОКСАНА —

БОРИС —

ЛАДА —

Подсказка: [12]

Задание 2

Прочтите фамилии. Постарайтесь найти в их звучании смысловые подсказки, которые легко было бы представить в виде зримых образов.

РЕЛЬКИН —

КОМЛИЦ —

ЧЕРКАШИНА – МАЛИКОВ —

Задание 3

Напишите фамилии 10 ваших знакомых. Найдите в их звучании смысловые подсказки, которые легко было бы представить в виде зримых образов.

______________________

______________________

______________________

______________________

______________________

______________________

______________________

______________________

______________________

______________________

Задание 4

Вспомните имена, фамилии и отчества людей по их фотографиям.

Рисунок мужчины с бородой

______________________

______________________

______________________

Рисунок женщины с красивой серьгой

______________________

______________________

______________________

Рисунок женщины с брошкой на одежде

______________________

______________________

______________________

Рисунок мужчины в кепке

______________________

______________________

______________________

Рисунок женщины с красивыми волосами

______________________

______________________

______________________

Рисунок мужчины в очках

______________________

______________________

______________________

Рисунок женщины со своеобразным носом

______________________

______________________

______________________

Рисунок мужчины в шляпе

______________________

______________________

______________________

Запоминание лиц

Задание 1

Соотнесите лица людей с образами животных и птиц.

Задание 2

Соотнесите лица людей с изображениями цветов и растений.

Задание 3

Каких животных и птиц напоминают вам ваши друзья и знакомые (подберите к фотографиям).

Задание 3

Составьте портреты людей, используя карточки с изображением фруктов, овощей и злаков.

Пример.

Задание 5

Составьте портреты, используя карточки с изображением различных предметов.

Пример:

Запоминание имен и профессий

Задание 1

БАШМАКОВА – певица.

ЦЫГАНКОВ – журналист.

РОТОВ – токарь.

ГОРЕНСКИЙ – писатель.

Подсказка: [13]

Запоминание иностранных слов

Задание 1

Подберите образы к словам.

SCHOOL – школа.

LIBRARY – библиотека.

BOXING – бокс.

ACHE – болеть.

RING UP – звонить.

LAIDH – смеяться.

Задание 2

Воспроизведите латинские слова русскими буквами и запишите перевод.

VERMIS —

PILUS —

CAROTA —

LAC —

CLAVA —

VENTER —

SAPO —

SIDUS —

Задание 3

Воспроизведите английские слова русскими буквами и запишите перевод.

SHEEP —

BLUE —

RED —

STAND —

SLEEP —

RUN —

Задание 4

Воспроизведите немецкие слова русскими буквами и запишите перевод.

BLICK —

RAD —

KUHN —

TIER —

ANGEL —

LIPPE —

KISTE —

FISCH —

Задание 5

Вспомните буквенные эквиваленты цифрового алфавита (английский вариант).

1 =______________

2 =______________

3 =______________

4 =______________

5 =______________

6 =______________

7 =______________

8 =______________

9 =______________

10 =_____________

Задание 6

Напишите напротив чисел соответствующий им буквенный код.

73 —

21 —

51 —

27 —

84 —

53 —

52 —

94 —

29 —

37 —

Задание 7

Напишите напротив букв соответствующие им числа.

PR —

PS —

TP —

MSH —

MF —

ML —

LF —

RS —

PT —

SHL —

Удержание в памяти текстовой информации

Текст 1

Бумажные осы

Это те надоедливые осы, которые, когда мы обедаем на чистом воздухе или террасе, лезут в варенье и вязнут в нем. Садятся и на мясо, выгрызают аккуратненькие кусочки и куда-то улетают. Сами они мясо не едят: пьют нектары цветов, а мясо несут в гнезда, чтобы, пережевав хорошенько, накормить им своих личинок. Сами они охотницы. Мухи, гусеницы, даже пчелы – их добыча.

У одних гнезда под землей. А у других над ней – открытые, подвешены где-нибудь на суку. У третьих укрытые: в дуплах или под балками чердаков.

Все гнезда бумажных ос сделаны из бумаги. Правда, не высшего сорта, грубой, но бумаги. Оса отщепляет челюстями от телеграфных столбов, от заборов, от мягкой древесины или коры маленькие кусочки. Мнет и прессует их во рту, постоянно смачивая слюной. С получающихся комочков снимает тонкие полоски и из них лепит гнездо.

Когда снаружи холодно, то в гнезде поддерживается оптимальная для развития личинок температура в 30 °С.

Внешне рабочие осы похожи, но каждая выполняет определенную работу: одни – няньки, другие – строители или охранники, третьи – охотники.

(по И. Акимушкину)

Зафиксируйте все мысли и факты, которые запомнились по ходу чтения.

1.____________________________________________.

2.____________________________________________.

3.____________________________________________.

4.____________________________________________.

5.____________________________________________.

6.____________________________________________.

7.____________________________________________.

8.____________________________________________.

9.____________________________________________.

10.___________________________________________.

11.___________________________________________.

12.___________________________________________.

13.___________________________________________.

14.___________________________________________.

15.___________________________________________.

Вспомните содержание текста по наводящим вопросам. Постарайтесь не обращаться к источнику.

1. Едят ли осы мясо?____________________________

______________________________________________

2. Кого осы кормят мясом?_______________________

______________________________________________

3. Кто является добычей ос?______________________

______________________________________________

4. Где находятся открытые гнезда?________________

______________________________________________

5. Где находятся укрытые гнезда?_________________

______________________________________________

6. Из чего сделаны гнезда ос?_____________________

______________________________________________

7. Откуда оса берет кусочки древесины?___________

______________________________________________

8. Чем оса смачивает древесину?__________________

______________________________________________

9. Какая температура является оптимальной для личинок?___________________________________________

______________________________________________

10. Кого кормят осы-няньки?____________________

Найдите верный вариант ответа.

1. Едят ли осы мясо:

1) нет;

2) едят;

3) не помню.

2. Кого осы кормят мясом:

1) личинок;

2) самку;

3) рабочих;

4) не помню.

3. Кто является добычей ос:

1) мухи;

2) ящерицы;

3) черви;

4) не помню.

4. Где находятся открытые гнезда:

1) на суку;

2) на земле;

3) у воды;

4) не помню.

5. Где находятся закрытые гнезда:

1) под землей;

2) в дуплах;

3) на земле;

4) не помню.

6. Из чего сделаны гнезда ос:

1) из песка;

2) из глины;

3) из бумаги;

4) не помню.

7. Где осы берут кусочки древесины:

1) от мягкой древесины;

2) от твердой древесины;

3) не используют;

4) не помню.

8. Чем оса смачивает древесину:

1) слюной;

2) нектаром;

3) водой;

4) не помню.

9. Какая температура является оптимальной для личинок:

1) 30 °С;

2) 20 °С;

3) 10 °С;

4) не помню.

10. Кого кормят осы-няньки:

1) ос-рабочих;

2) ос-охранников;

3) личинок;

4) не помню.

Текст 2

Птицеед

Паук-птицеед, дитя природы, лохматое и ядовитое, «свободно может покрыть собой окружность диаметром около шести дюймов». Значит, паука этого не всякой ладонью накроешь.

Они обитают только в тропиках и нигде больше.

Пауки-птицееды днем обычно своим жутким видом население тропиков не смущают: прячутся в джунглях, в густой листве, под корнями. Многие отсиживаются в норах, которые с удивительным трудолюбием роют глубиной до метра, хотя природа не дала им никаких землеройных приспособлений. Ковыряют ее упорно коготками лапок, а, расковыряв, выносит из ямки комочки земли. Один вход в норку затягивают паутиной, другие – нет.

Ловчих сетей пауки-птицееды не плетут.

Промышляют разбоем на дорогах джунглей. Ночь придет, пауки-птицееды выползают отовсюду, где от света прятались. У многих из них концы ног густо-волосатые – прямо подошва из волос! На нее опираясь, легко лазают пауки по гладкой листве и сучьям.

О том, что пауки птиц едят, пишут давно. Однако, наверное, такое редко случается. Насекомые – вот их каждоночная дичь. Но убивают и едят лягушек, ящериц, белых мышей.

Щетинки, от которых паук такой лохматый, очень тонкие и ломкие. Стоит к нему прикоснуться – и щетинки, обломившись, в кожу вонзятся, получится воспаление, но пауку и этого мало. Чешет лапками по спине и целое облако щетинистых обломков бросает в воздух над собой. Если вдохнет их, зуд, кашель и прочие неприятности объявятся.

Против кого такая оборона? Неужели специально против человека? Все другие паучьи враги с голой кожей в джунглях ведь не гуляют.

(по И. Акимушкину)

Зафиксируйте все мысли и факты, которые появились по ходу чтения.

1.____________________________________________.

2.____________________________________________.

3.____________________________________________.

4.____________________________________________.

5.____________________________________________.

6.____________________________________________.

7.____________________________________________.

8.____________________________________________.

9.____________________________________________.

10.___________________________________________.

11.___________________________________________.

12.___________________________________________.

13.___________________________________________.

14.___________________________________________.

15.___________________________________________.

Вспомните содержание текста по наводящим вопросам.

1. Где обитают пауки-птицееды?__________________

______________________________________________

2. Где прячутся пауки в светлое время суток?_______

______________________________________________

3. Чем роют норы птицееды?_____________________

______________________________________________

4. С помощью чего пауки держатся на воде?_______

______________________________________________

5. Как поступают с землей, когда нора готова?_____

______________________________________________

6. Чем закрывают вход в нору?____________________

______________________________________________

7. Где промышляют пауки?_______________________

______________________________________________

8. Когда охотятся пауки?_________________________

______________________________________________

9. Чем покрыты концы ножек паука?______________

______________________________________________

10. Кто является добычей паука?__________________

______________________________________________

11. Какие щетинки у птицееда?___________________

______________________________________________

12. Что будет, если щетинка вонзится в кожу человека?

______________________________________________

13. Для чего необходимы щетинки?_______________

______________________________________________

Найдите верный вариант ответа.

1. Где обитают пауки-птицееды:

1) в лесу;

2) в доме;

3) в тропиках;

4) не помню.

2. Где прячутся в светлое время суток:

1) не прячутся;

2) в густой листве;

3) в камнях;

4) не помню.

3. Чем роют норы:

1) не роют;

2) коготками;

3) хоботком;

4) не помню.

4. С помощью чего пауки держатся на воде:

1) с помощью перепонок;

2) не плавают;

3) с помощью щетинок;

4) не помню.

5. Как поступают с землей, когда нора готова:

1) съедают;

2) выносят;

3) оставляют;

4) не помню.

6. Чем птицееды закрывают вход в норку:

1) паутиной;

2) не закрывают;

3) песком;

4) не помню.

7. Где промышляют пауки:

1) около воды;

2) в домах;

3) в джунглях;

4) не помню.

8. Когда охотятся пауки-птицееды:

1) ночью;

2) днем;

3) вечером;

4) не помню.

9. Чем покрыты концы ножек паука:

1) кожей;

2) волосками;

3) пушком;

4) не помню.

10. Кто является добычей паука:

1) насекомые;

2) звери;

3) змеи;

4) не помню.

11. Какие щетинки у птицееда:

1) толстые;

2) короткие;

3) тонкие;

4) не помню.

12. Что будет, если щетинка вонзится в кожу человека:

1) паук погибнет;

2) человек погибнет;

3) воспалится кожа человека;

4) не помню.

13. Для чего необходимы щетинки пауку-птицееду:

1) для обороны;

2) для охоты;

3) у паука нет щетинок;

4) не помню.

Текст 3

Новгород в Средние века был крупнейшим торговым центром. Из Новгорода можно было легко добраться до Балтийского моря и в западные страны, до Владимирского княжества и до волжской Булгарии, а там по Волге – в страны Востока. Мимо Новгорода проходил старинный водный путь из Скандинавии в Византию, «из варяг в греки», как его тогда называли. К новгородским пристаням на реке Волхов всегда приставало множество кораблей из различных стран и городов. В Новгород приезжали купцы из Германии, Швеции и других стран Европы. В Новгороде размещались иноземные торговые дворцы – Немецкий и Готский. Из Новгорода вывозили меха, воск, мед, лен, моржовые клыки, кожи. В Новгород привозили заморские вина, медь, олово, оружие, украшения, сукна, сушеные фрукты.

Господин Великий Новгород был самостоятельным феодальным государством. Он имел свои деньги, свое войско, свои законы. До XII века Новгород входил в состав Киевской Руси. Киевские великие князья сажали в Новгород на княжение своих старших сыновей и с их помощью держали город в повиновении. Но и тогда власть князя в Новгороде была ограничена. Высшим органом управления в городе являлось вече – общее собрание всех мужчин. Вече собиралось по звону вечевого колокола.

В мае 1136 г. новгородское вече при участии жителей Пскова и Ладоги решило окончательно порвать с Киевом. Новгородцы выгнали князя из города и объявили Новгород республикой. С той поры новгородское вече само решало, какого князя пригласить в Новгород на княжение. Выбранный таким образом князь подписывал специальный договор и давал клятву соблюдать установленные правила. Князь не имел права приобретать землю на территории республики, вмешиваться в дела города. Он был наемным военачальником новгородского войска. Если князь не нравился, его изгоняли и приглашали другого.

На вече обсуждались все важнейшие вопросы жизни города. Вопросы решались криком, голосом. Вечевые собрания проходили очень бурно. Иногда вече раскалывалось на две части и заканчивалось жаркой схваткой на Волховом мосту. Новгородское вече выбирало правителей города: посадника, тысяцкого и архиепископа. Посадник управлял городом и всей новгородской землей. Тысяцкий ведал торговыми делами. Архиепископ избирался из среды духовенства. Его называли владыкой. Он был главой церкви Новгородской земли, но активно вмешивался в гражданские дела города.

(по А. О. Ишимовой)

Задание 1

Прочтите текст и выделите в нем ключевые слова.

Задание 2

Придумайте символы для слов:

1) торговый центр;

2) путь «из варяг в греки»;

3) народное вече.

Задание 3

Дайте ответ на вопросы.

1. В чем отличие Новгорода от других русских городов?

2. Входил ли Новгород в состав Киевской Руси?

3. Какие еще события, связанные с Новгородом, вы можете вспомнить?

Текст 4

За 2 мин внимательно прочитайте текст, мысленно отвечая на вопрос, о чем говорится в тексте.

Пауки-волки

Пауки-волки живут бродяжничеством и разбоем на дорогах, жилищ обычно не строят, оседлую жизнь не уважают. Самкам этих вечных кочевников приходится обременять свои движения коконами: так надежнее, чем оставить их где-то без охраны.

Лишь немногие пауки-волки живут в норах и пустотах земли, в шелковых трубках под водой или раскидывают паутинные шатры для паучат, как только те выведутся.

Бродячие пауки-волки обычно темные цветом, небольшие, но довольно быстро бегают по земле, прячутся под камнями, в ямках. Зоркие паучки! За метр видят того, кто к ним приближается. Добыча их – разные мелкие насекомые. Сетей не плетут, нападают наскоком.

Огороды, поля, леса – излюбленные ими ландшафты. Пещер и сильно теневых мест избегают, города – тоже.

В апреле-мае пробуждаются эти пауки от зимней спячки и проводят беззаботные дни жизни в охоте на мух и в сватовстве.

(по И. Акимушкину)

Изучите список предложенных понятий и, не обращаясь к источнику, отметьте номера тех, которые были использованы в тексте:

1) пауки-волки;

2) тарантулы;

3) комары;

4) бродяжничество;

5) разбой на дорогах;

6) жилищ не строят;

7) оседло не живут;

8) самки;

9) коконы;

10) личинки;

11) коконы надежны;

12) прочные коконы;

13) немногие живут в норах;

14) многие живут в траве;

15) домик в дупле;

16) живут в пустотах земли;

17) шелковые трубки под водой;

18) шелковые трубки над водой;

19) водоросли;

20) ноги;

21) воздушные пузырьки;

22) паутинные шатры для паучат;

23) паутинные шатры для взрослых особей;

24) бродячие пауки-волки;

25) бродячие крестовики;

26) пауки темного цвета;

27) большие;

28) небольшие;

29) быстро бегают;

30) прячутся под камнями;

31) прячутся в ямках;

32) не прячутся;

33) очень зоркие паучки;

34) добыча – мелкие насекомые;

35) едят растительную пищу;

36) сетей не плетут;

37) плетут паутину;

38) нападают наскоком;

39) любят огороды, поля, леса;

40) не любят пещер, теневых мест;

41) любят город;

42) не впадают в спячку;

43) просыпаются в апреле-мае;

44) охотятся на мух;

45) сватовство.

3.2. КОНТРОЛЬНАЯ ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ

Задание 1

Вспомните буквенно-цифровой код.

И наоборот:

Задание 2

Преобразуйте буквы алфавита в фиксированные образные коды.

Задание 3

Найдите все цифры в одном предмете.

Подсказка: [14]

Задание 4

Найдите все цифры в одном предмете.

Задание 4

Вспомните, какая картинка соответствует каждому двузначному числу.

Задание 6

Отыщите цифры:

3 – в саду.

Например: неровные дорожки, корни деревьев, форма облаков, ворота, сорока.

2 – на ипподроме.

6 – в больнице.

9 – в театре.

Задание 7

Отыщите вербальные и визуальные ассоциации, которые помогут запомнить число данных ниже объектов.

Два цветка, три стакана, четыре стула, пять ложек, шесть машин, семь ручек, восемь вилок, девять синиц.

Задание 8

Пройдите словесные лабиринты:

Задание 9

Запомните таблицу.

Крупнейшие водопады мира

Задание 10

Запомните последовательно исторические даты:

1240 г. – Невская битва;

1492 г. – Колумб открыл Америку;

1556 г. – присоединилось Астраханское ханство.

КОНТРОЛЬНЫЙ ТЕСТ

Давайте проверим, как вы внимательны к окружающей действительности.

Дайте определение следующим словам:

1) модем;

2) сибирская язва;

3) CD+ROM;

4) нейрон;

5) евро;

6) дефолт;

7) продолговатый мозг;

8) брами;

9) клон;

10) Интернет.

Вы работали со словами, которые недавно вошли в нашу речь. Если ваши определения не совпадут с теми, которые даны ниже, значит, вы не очень внимательны. Если же суть одинакова, все хорошо.

1. Модем – это модулятор-демодулятор, который позволяет компьютеру иметь связь с другими машинами или заходить в Интернет через телефон.

2. Сибирская язва – серьезная инфекционная болезнь у крупного рогатого скота.

3. CD-ROM – компактный диск, на котором записана программа для компьютера (Compact Dick-Read Only Memory).

4. Нейрон – нервная клетка, передающая и сохраняющая информацию.

5. Евро – новая валюта европейских стран.

6. Дефолт – неспособность совершать своевременно процентные выплаты по долговым обещаниям.

7. Продолговатый мозг – регулирует основные функции организма: дыхание и сердцебиение.

8. Брами – растение, которое индийские медики применяют для улучшения памяти и умственных способностей.

9. Клон – истинная генетическая копия живого организма, полученная из генетической субстанции данного организма.

10. Интернет – сеть, которая позволяет осуществлять передачу информации, ее обмен. Она создана при помощи кабельной, оптической, спутниковой и стандартной телефонной связи.

Тест. Грозит ли вам нервный срыв?

1. Тяжело ли вам обратиться к кому-нибудь за помощью?

Всегда – 3. Иногда – 0. Никогда – 0.

Часто – 2. Редко – 0.

2. Вспоминаете ли вы о своих проблемах даже в свободное время?

Очень часто – 5. Иногда – 2. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

3. Когда вы видите, что у человека что-то не получается, появляется ли у вас желание выполнить это за него?

Всегда – 5. Иногда – 2. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

4. Долго ли вы переживаете по поводу неприятностей?

Всегда – 5. Иногда – 0. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

5. Сколько времени вы можете уделить себе вечером? Более 3 ч – 0. 1-2 ч – 0.

2-3 ч – 0. Ни минуты – 4.

Меньше 1 ч – 2.

6. Интересуетесь ли вы излишними подробностями о чем-либо?

Всегда – 4. По обстоятельствам – 2.

Часто – 3. Редко – 0.

Нет – 0.

7. О вас можно сказать, что вы вечно спешите?

Это так – 5.

Часто спешу – 4.

Иногда спешу – 1.

Спешу в исключительных случаях – 0.

Такого не бывает – 0.

8. Сможете ли вы отказаться от «тяжелой» пищи?

Всегда – 0. Иногда – 0. Никогда – 0.

Часто – 2. Редко – 0.

9. Сможете ли вы делать несколько дел одновременно?

Всегда – 5. Иногда – 3. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

10. Бывает ли такое, что во время разговора ваши мысли могут оказаться в другом месте?

Довольно часто – 5. Случается – 3. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

11. Не кажется ли вам иногда, что люди говорят банальные вещи?

Очень часто – 5. Иногда – 3. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

12. Нервничаете ли вы, когда стоите в очереди?

Очень часто – 4. Иногда – 2. Никогда – 0.

Часто – 3. Редко – 1.

13. Часто ли вы даете советы?

Всегда – 3. Иногда – 1. Никогда – 0.

Часто – 2. Редко – 3.

14. Долго ли вы колеблетесь, принимая решение?

Всегда – 5. Иногда – 3. Никогда – 0.

Часто – 4. Редко – 0.

15. Как вы говорите?

Торопливо – 3. Медленно – 0.

Быстро – 2. Важно – 0.

Спокойно – 0.

Подведем итоги

От 45 до 63 очков – можете считать нервный срыв реальной угрозой. Контролируйте свое кровяное давление. Пора кардинально поменять свой образ жизни.

От 20 до 44 очков – относитесь к жизни спокойнее, научитесь расслабляться – это поможет снять раздражение.

До 19 очков – вы можете быть спокойными уравновешенным. Старайтесь и дальше избегать волнений. Не обращайте внимания на пустяки.

0 очков – вам грозит безмерное спокойствие и, как следствие этого, скука.

ПОДСКАЗКИ

[1]

Виноград – 8; огурец – 1; морковь – 1;

груша – 6; орех – 0; яблоко – 6;

лимон – 8; банан – 9; персик – 0.

кукуруза – 4;

Змея – 7; белка – 2; бабочка – 8;

улитка – 6; медведь – 0; жираф – 4;

крокодил – 1; обезьяна – 9; верблюд – 3. морская звезда – 5;

[2]

1 – ветка;

2 – скрученный листок;

3 – корни;

4 – ель (ветки с одной стороны);

5 – срубленное дерево;

6 – листок;

7 – сломанная ветка;

8 – переплетение ствола;

9 – дерево, склоненное ветром; 0 – пень.

[3]

Номер дома – 3; цветок; усы и брови живущего там человека; подсвечник с тремя подставками для свечей; часы в резной раме; расческа; оборки скатерти.

Число ступенек, количество учеников, стул, оценка, время.

Высокий юноша, эскимо, ружье, девушка с косой, шпиль башни.

[4]

10, 67, 90, 28, 51, 40, 60, 87, 84.

781, 246, 875.

[5]

Рисунок 1: 13, 26.

Рисунок 2: 34, 57.

Рисунок 3: 81, 90.

[6]

Red (рэд) – КРАСНОЕ надеваем РЕДко.

Black (блэк) – БЛЕКнут ЧЕРНЫЕ краски.

White (вайт) – БЕЛАЯ ВАТа.

Green (грин) – ГРИНпис – «зеленый мир».

Stand (стэнд) – СТОЯТЬ у СТЕНДа.

Sleep (слип) – когда хочется СПАТЬ, СЛИПаются глаза.

Run (ран) – БЕГ РАНо утром.

Cat (Кэт) – КОШКА по имени КЭТрин.

Ball (бол) – БОЛьшой МЯЧ.

Bag (бэг) – БЕГать с СУМКОЙ.

Gruff (граф) – ГРУБЫЙ ГРАФ.

Monk (манк) – МОНАХ купил МАНКУ.

Pilus (пилюс) – ПИЛЮ С другом ВОЛОСы.

Lac (лак) – кот ЛАКает МОЛОКО.

Venter (вентер) – ВЕНТилятор сдул все крошки, и мой ЖИВОТ пустой.

Clava (клава) – тетя КЛАВА стоит с ДУБИНОЙ.

Sidus (сидус) – СИДеть и смотреть на ЗВЕЗДы.

Sapo (сапо) – МЫЛОм мыли САПОги.

Blick (блик) – БЛИКи огней играли во ВЗГЛЯДе.

Kuhn (кух) – КОРОВА на КУХне.

Fisch (фиш) – РЫБЫ играют в ФИШки.

Rad (рад) – РАД, что купил КОЛЕСО.

Angel (ангель) – АНГЕЛ сидит на берегу с УДОЧКОЙ.

Lippe (липпэ) – ЛИПкие ГУБЫ.

Tier (тир) – ЗВЕРИ пришли в ТИР.

Kiste (кист) – в ЯЩИКе лежат КИСТи.

[7]

Брови не были видны, глаза были меньше, ноздри были другой формы, рот меньше, а волосы короче.

[8]

Брюки – ремень;

ягода – варенье;

птица – перья;

лес – грибы;

дождь – лужи;

ножницы – бумага;

сон – подушка;

пенал – школа;

стержень – ручка;

стол – скатерть.

[9]

Берет напоминает ТАРЕЛКУ, а помпон – ЯБЛОКО; дамская сумочка открывается – человек тоже может открыть ГАРАЖ; КАССЕТУ мы положим в карман; прямая юбка напоминает ТРУБУ; шнурки на ботинках – это МАКАРОНЫ; ТЕЛЕФОН девочка поднесет к уху; БУСЫ представим на шее; белый цвет одежды – БЕЛИЛА; полоски на пиджаке – РЕЛЬСЫ.

Расцветка шкурки похожа на тельняшку МОРЯКА, на уши можно повесить СЕРЬГИ, грива напоминает ЩЕТКУ, при плохом зрении глазам могут помочь ОЧКИ, цокот копыт напоминает звук работающей КЛАВИАТУРЫ.

Петушиный гребень – это РАСЧЕСКА, перья похожи на разноцветные ЛИСТЬЯ, на петушиные лапки наденем БОТИНКИ, у САМОЛЕТА тоже есть крылья, а хвост напоминает ВЕЕР.

[10]

Придумайте веселую историю с этими словами.

[11]

Григорий – собирает ГРИбы в Горах.

Оксана – стоит ОКоло Саней.

Борис – варит БОрщ с РИСом.

Лада – марка автомобиля.

[12]

Релькин – мужчина, который на РЕЛЬсах смотрит КИНо.

Комлиц – у молодого человека КОМар на ЛИЦе.

Черкашина – угощает всех ЧЕРной КАШей.

Маликов – носит с собой МАЛенький КОВш.

[13]

Башмакова – певица, которая поет в башмаках.

Цыганков – журналист, который работает у цыган.

Ротов – токарь, который работает с закрытым ртом.

Горенский – писатель, у которого на столе горит лампа.

[14]

1) ребро пакета;

2) 2 литра;

3) отрезанный уголок в виде треугольника;

4) донышко у пакета;

5) пакет в разорванном виде;

6) капля молока;

7) струя молока, которая льется из пакета;

8) из пакета можно сделать кормушку для птиц;

9) ковшик для кипячения молока;

0) пролитое молоко.

Примечания

1

Петрович В. Г. История. Подготовка к экзамену 9 кл. – Саратов: Лицей, 2003

2

Зиганов М. А, Козаренко В. А Мнемотехника (техника запоминания на основе визуального мышления). – М.: Образование, 2002

3

Лапп Д. Как улучшить память в любом возрасте. – СПб.:Питер, 2003.

Content

Татьяна Захарова, Ольга Кинякина
Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти

Введение

ЧАСТЬ I НЕМНОГО ТЕОРИИ

Глава 1 КРИТЕРИИ КЛАССИФИКАЦИИ ПАМЯТИ

1.1. ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ И ОБЪЕКТ ЗАПОМИНАНИЯ

1.2. СТРУКТУРА И ВИДЫ ПАМЯТИ (ОБРАЗНАЯ ПАМЯТЬ, СЛОВЕСНО-ЛОГИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ, ДВИГАТЕЛЬНАЯ (МОТОРНАЯ) ПАМЯТЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПАМЯТЬ)

1.3. ПРОИЗВОЛЬНАЯ И НЕПРОИЗВОЛЬНАЯ ПАМЯТЬ

Глава 2 УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ВАШЕЙ ПАМЯТИ

2.1. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО ТИПА ПАМЯТИ

2.2. ТЕСТ НА ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТЬ

2.3. ТЕСТ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФР

2.4. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ СЛОВ

2.5. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЛИЦ

2.6. УПРАЖНЕНИЯ НА УМЕНИЕ УДЕРЖИВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ В ПАМЯТИ

ЧАСТЬ 2 УПРАВЛЕНИЕ ПАМЯТЬЮ

Глава 1 МЕТОДЫ И СИСТЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

1.1. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАПОМИНАНИЯ

1.2. МЕТОД АССОЦИАЦИИ ЗАПОМИНАНИЯ ЦИФР

1.3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА РИФМОВАНИЯ ПРИ ЗАПОМИНАНИИ ЦИФР

1.4. СИСТЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНОСТРАННЫХ СЛОВ

1.5. КАРТЫ ПАМЯТИ

Глава 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

2.1. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФР

2.2. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ИНОСТРАННЫХ СЛОВ

2.3. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЛИЦ

2.4. УПРАЖНЕНИЯ НА ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ (СРАВНИВАНИЕ ЛЮДЕЙ ПО ФОТОГРАФИЯМ)

ЧАСТЬ 3 ИНТЕЛЛЕКТ УСПЕХА И МЫШЛЕНИЕ ПРОРЫВА – ПРИМЕНЕНИЕ НА ПРАКТИКЕ МЕТОДОВ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

Глава 1 ПРАКТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИК И СИСТЕМ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

1.1. ЗАПОМИНАНИЕ И УДЕРЖАНИЕ ТЕКСТОВОЙ ИНФОРМАЦИИ

1.2. ЗАПОМИНАНИЕ ТЕЛЕФОННЫХ НОМЕРОВ

1.3. ЗАПОМИНАНИЕ ВАЖНЫХ ДАТ

1.4. ЗАПОМИНАНИЕ ИМЕН И ЛИЦ ПАРТНЕРОВ ПО БИЗНЕСУ

Глава 2 КОНТРОЛЬНАЯ ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ

2.1. ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ

3.2. КОНТРОЛЬНАЯ ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ

Примечания