Ольга Романова

Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья

Предисловие

Фармакологи предлагают нам тысячи новых лекарств, последствия приема которых до конца не ясны. Но чаще происходит следующее: чем эффективнее средство, тем большим побочным действием оно обладает. Конечно, любое лекарство, прежде чем попасть в аптеку, должно проходить через плацебоконтроль, но…

Существует множество препаратов, которые обманом выдаются за лекарства. Многие отечественные фирмы сами не производят лекарства, лишь завозят субстанции из-за рубежа – порой сомнительного качества и происхождения. Есть печальная статистика: каждый год тысячи людей страдают от побочного действия «лекарств». Другая крайность – бесконтрольное самолечение противовоспалительными средствами и антибиотиками, которые подавляют микрофлору кишечника. Прием этих препаратов приводит к тому, что желудок не может защищаться от микробов, способствующих развитию гастритов, колитов и язв. Одним словом, лечиться сегодня без консультации медиков неразумно, и ничего, кроме вреда, такое занятие не принесет.

Но иногда требуется поддержать иммунитет в период эпидемии гриппа, снять эмоциональное напряжение, оказать себе или близким первую доврачебную помощь или одолеть недуг в той ситуации, когда доктора рядом нет.

Как справиться с недомоганием в домашних условиях или на отдыхе, на даче, в пути? Сегодня «модно» лечиться с помощью нетрадиционных методов. И пусть подход к своему здоровью через вдыхание ароматов природы насчитывает тысячелетия и не является каким-то ноу-хау, он до сих пор очень популярен. Вы, наверное, уже догадались, что речь пойдет об ароматерапии.

Об ароматерапии

Обоняние – один из древнейших видов ощущений. Все мы – обитатели планеты Земля – живем в мире, наполненном многообразными запахами, которые действуют на наше подсознание. Запахи могут вызвать и депрессию, и радость, и возбуждение, и спокойствие. Аромат пищи дополняет ваши вкусовые ощущения, а спертый воздух медучреждения – эмоционально угнетает. Хотя в день ваш нос способен различить нюансы не более трех ароматов, одни запахи могут пробудить лирические нотки и поднять настроение, другие – обострят чувства и окрасят мир более яркими красками, а третьи – вызовут сонливость и заставят бороться с зевотой.

Не секрет, что большинство растений делятся с нами своими жизненными силами, восстанавливают наш энергетический иммунитет, – и во многом это происходит благодаря их ароматам.

Листва березы, дуба, черемухи, малины выделяет огромное количество летучих фракций эфирных масел – фитонцидов. Эти дезинфицирующие вещества с антимикробным, противовирусным действием спасают нас летом. В холодный период года эту нехватку компенсируют эфирные масла, большинство из которых обладает иммуномоделирующими свойствами.

Всего несколько капель аромакомпозиции в день обеспечат защиту от инфекций. Оказывается, за 38 минут эфирное масло проникает во все ткани организма. А со стороны высшей нервной системы ответная реакция наступает уже через 33 секунды.

Понятно, что вдыхаемый аромат не должен вызывать психологического отторжения, отрицательных эмоций, физического дискомфорта, а, наоборот, должен нравиться, привлекать и настраивать на нужный лад. Для того чтобы глубже понять, что благородные ароматы значат для нас, попробуем рассматривать их в совокупности с истоками и предназначением.

Немного истории

Мифы повествуют о том, что люди научились искусству создания и использования благовоний у богов. Древнегреческая богиня Гамбия была владычицей священного огня, и в ее честь в пламя бросали соль и возжигали ароматные драгоценные смолы. Арабский рецепт «души цветка», известного теперь как розовое масло, – как нельзя лучше отражает желание наших предков при помощи душистых субстанций познать мир.

Индийцы при строительстве храмов добавляли эфирные масла в глину: яркое солнце нагревало стены, и помещение начинало благоухать.

В Тибете эфирные масла применялись для очищения храмов и для медитации – отсюда древняя традиция смазывать скульптуры Будды сандаловым маслом.

Египтяне использовали драгоценные жидкости в религиозных и косметических целях. Поразительно, но сосуды, найденные в гробнице фараона Тутанхамона, сохранили свой неповторимый аромат.

Использовались благовония и для коронаций европейских монархов. Состав, в который входили «сарацинские ароматы», называли «благовонная священная мирра», и им при коронации покрывали лицо и руки императоров, царей, королей.

В Оружейной палате Кремля и сегодня хранится один из серебряных сосудов, где когда-то держали «благовонную мирру». Этот сосуд до сих пор издает тонкий приятный аромат, несмотря на то что последний раз он использовался по назначению более века назад – в 1894 году

Что и говорить, о чудесных лечебных свойствах эфирных масел написаны целые трактаты – они влияют на самочувствие, повышают настроение, снимают нервозность и усталость, повышают возможности разума и увеличивают скорость мышления. И эти слова – не пустой звук.

Группой японских ученых проводились исследования, целью которых было установить или опровергнуть взаимосвязь между умственной активностью человека и влиянием на него тех или иных запахов. Выяснилось, например, что снижение количества ошибок программиста связано с ароматами розмарина, лаванды и лимона. А все потому, что такая композиция восстанавливает в офисе природное равновесие тяжелых и легких ионов. Вредный эффект электрического смога – результат концентрации положительных ионов в окружающей среде, это негативно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Научными исследованиями доказано, что количество отрицательно заряженных ионов в среде, приемлемой для существования человека, должно быть в пределах 1000—1500 на кубический сантиметр. В закрытой комнате, где одновременно работают несколько человек, количество отрицательных ионов может упасть до значения 200 на кубический сантиметр.

Кроме оздоровительного действия легких отрицательных ионов, которое каждый может испытывать, вдыхая ароматы цитруса и лаванды, не менее важно и другое. Методом химического анализа было выяснено, что эфирное масло розмарина гармонизирует взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга, а эфирное масло лимона воздействует на его височные доли, которые отвечают за наше сознание, и способствует активной выработке серотонина (биокатализатора нейроцентров головного мозга).

Но «простой смертный», не искушенный науками, вправе задать житейский вопрос: чем же, собственно, так хороши эфирные масла, что в них особенного?

• Технология производства эфирных масел позволяет сохранить в них максимум полезных веществ. Это естественный и натуральный подарок матушки-земли, который предоставляет нам шанс тесного контакта с природой.

• Эфирные масла благодаря биологически активным веществам делают нас бодрыми, помогают адаптироваться к переменам, не поддаваться стрессам и болезням.

• Благодаря комплексному влиянию пряных трав на систему пищеварения повышается общий жизненный тонус.

• По утрам при перемене погоды мы часто жалуемся на головную боль. Розовое масло купирует спазмы сосудов головного мозга. Масло базилика спасает от тошноты и слабости. Гвоздичное масло снижает повышенное внутричерепное давление.

• Аромаванны дают возможность избежать неприятных ощущений в «критические дни». Вещества, входящие в состав эфирных масел ромашки, валерианы и майорана, играют важную роль в облегчении менструальных спазмов, способствуют расслаблению мышц.

• Выжимки розового дерева, сандала, жасмина и нероли – эфирные масла с антиоксидантными свойствами. Они защищают клетки от разрушения свободными радикалами – агрессивными обломками органических молекул, а в сочетании с традиционными противоопухолевыми препаратами в несколько раз повышают эффективность борьбы с раком.

• Компоненты эфирных массажных масел благоприятно действуют на кожу. Помогают создать неблагоприятную атмосферу для инфекций, смягчают пораженную кожу, и лекарственные средства могут глубже проникнуть и действовать более эффективно.

• Проникая через неповрежденную кожу в ткани и кровь, растворенная в ванне эфирная композиция из лаванды, розмарина и лимона улучшает работу вилочковой железы и костного мозга, обновляет состав крови, стимулирует выработку гемоглобина, защищая нас от анемии.

• Ароматерапия помогает бороться с радиацией, а также с другими вредными излучениями, которые «преследуют» нас в повседневной жизни, – присутствие ионов калия уменьшает воздействие на организм радиоактивных элементов – стронция и цезия.

• Эфирные масла снимают отек слизистой носа. Если вы спешите в аптеку за дорогим лекарством, сначала попробуйте вылечить ринит мятой или эвкалиптом. В отличие от аэрозолей для носа, к аромапрепаратам нет привыкания.

И этот список можно продолжать…

Выбор аромата

Конечно, в зависимости от настроения, времени года и суток, ситуаций мы выбираем благовония, источающие особые нотки. Но почему среди множества эфирных масел у каждого свои «любимчики»: одна композиция оставляет нас равнодушными, а другая по-настоящему заинтересовывает? Просто когда мы останавливаем свой выбор на флаконах с ароматной жидкостью, то делаем это интуитивно.

Динамичных и жизнерадостных людей привлекают жасмин и лаванда, романтики и мечтатели предпочитают базилик и мелиссу, беззаботные и веселые натуры любят цитрусовые оттенки. Запах ванили и пачули предпочитают люди, стремящиеся к независимости, свободе и оригинальности, ароматы чайного дерева, кориандра и имбиря располагают к глубоким чувствам и сосредоточенности.

Если по натуре вы энергичны и любите выражать себя, вам идеально подойдут бергамот, ладан и сандал. Корица и эвкалипт – ароматы для выражения собственного достоинства. А вот нотки кардамона, календулы и иланг-иланга производят впечатление большей естественности.

Но дело не только в темпераменте. Замечено, что для каждого предназначен свой «зодиакальный набор» ароматов, которые наиболее близки представителям разных знаков зодиака по своим биоэнергетическим характеристикам. Эфирные композиции могут поддержать, подпитать нас, когда сил не хватает, или, наоборот, забрать избыток энергии. Нужно лишь узнать, какой запах – именно ваш.

Для Овнаидеально подходят сосна, пачули, герань, роза, лимон, ладан, розмарин, сандал, ваниль, кориандр, можжевельник, шалфей.

Людям, родившимся под знаком Тельца,рекомендуется обратить внимание на бергамот, сандал, мяту, кедр, ромашку, лимон, мирру, нероли, пачули, ладан, розмарин, ваниль, тую, жасмин, шалфей.

Ароматами Близнецовпринято считать сандал, эвкалипт, герань, лаванду, апельсин, нероли, розу, ладан, розмарин, ваниль, корицу, иланг-иланг, жасмин.

У рожденных под знаком Ракапод рукой должны быть жасмин, бергамот, сосна, лаванда, лимон, мирра, нероли, апельсин, ладан, сандал, розмарин, ваниль, иланг-иланг, можжевельник, шалфей.

Львамрекомендуется вдыхать ароматы ладана, цитрусовых, пачули, мирры, розы, гардении, сандала, розмарина, туи, можжевельника.

Девампомогает быть в форме мирра, сандал, кедр, эвкалипт, герань, апельсин, лимонник, нероли, ладан, корица, иланг-иланг, туласи.

К эфирным маслам зодиакального знака Весовотносятся сосна, роза, лаванда, ладан, кедр, мята, корица, иланг-иланг, герань, эвкалипт.

Самые удачные ароматы для Скорпионов– пачули, жасмин, сосна, лимон, розмарин, сандал, корица, ваниль.

Идеальные благовония для Стрельца– лаванда, лимон, мирра, нероли, пачули, ладан, роза, розмарин, корица, туя.

Со знаком Козерогасвязывают сандал, бергамот, сосну, лаванду, шалфей, гвоздику, эвкалипт, можжевельник, ладан.

Водолеевгармонизируют кедр, бергамот, сосна, лимон, апельсин, ладан, туя, чабрец, эвкалипт

Релаксантами знака Рыбсчитают кедр, апельсин, бергамот, ромашку, лаванду, эвкалипт, лимон, мирру, нероли, ладан, розмарин, ваниль, жасмин, можжевельник,

Теперь, когда вы знаете, как соотносятся знаки зодиака и запахи, намного легче определить, среди каких растений вам стоит искать «ароматическую» привязанность и какому эфирному маслу отдать предпочтение.

Можно сделать следующий шаг – познакомиться с эфирными маслами поближе. Этот дар природы как драгоценный камень, который требует хорошей огранки. И каждая его грань являет миру что-то особенное. Для химиков – это органика, для медиков и косметологов – хороший антисептик. Промышленники видят в масленичных растениях сырье для переработки. Лирики черпают в ароматах вдохновение. Кулинары всего мира поют пряностям дифирамбы. Эзотерики утверждают, что эфирные масла – отличный проводник энергий. Приглядитесь повнимательнее к флаконам с ароматными маслами – о некоторых мы часто слышим, а некоторые нам почти не знакомы. Быть может, и вы найдете в них что-то для себя?

Эфирное масло апельсина– благовоние не из дешевых: для получения литра апельсинового масла требуется больше 3000 плодов. И желательно, чтобы они были собраны вручную. Для нас важно, что аромат апельсина снимает переутомление, настраивает на оптимизм и эмоциональную восприимчивость позитивных сторон жизни. Сеанс ароматерапии с этим эфирным маслом равносилен квалифицированному биоэнергетическому массажу: приходит ощущение бодрости и прилива жизненных сил.

Это отличное эрогенное средство помогает при сексуальных расстройствах: оно усиливает страстность, устраняет эмоциональные зажимы.

Эфирное масло базиликана Востоке считают священным благовонием: в Индии базилик выращивают около храмов. В переводе с латинского базилик – «благоухание, достойное королей». Эфирное масло листьев базилика повышает энергетический уровень организма, улучшает обмен веществ, снимает усталость, боль, лечит синуситы и риниты.

Аромат базилика располагает людей к искренности и доверительному общению, раскрывает сердце, обостряет чувственность, поднимает настроение, дарит радость и веселье, настраивает на игривый лад.

Внимание!Эфирное масло базилика не стоит использовать в доме, где есть четвероногие питомцы.

Эфирное масло бергамотаиспользуется в Европе для лечения с XVI века. Запах бергамота снимает напряжение, расслабляет мышцы тела. Эфирное масло улучшает память и внимание, незаменимо при напряженной умственной работе, полезно при стрессах, нерешительности, усталости. «Сглаживает» все наши неприглядные стороны и делает акцент на том лучшем, что есть в каждом из нас.

Внимание!Эфирное масло бергамота нежелательно применять перед сном – оно может вызвать бессонницу.

Эфирное масло вербенывпервые было описано примерно в 1784 году как средство, укрепляющее нервную систему. Этот аромат помогает справиться с нарушением биологического ритма, приводит в норму артериальное давление. Применение эфирного масла приносит облегчение при дерматитах, снимает напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию.

Эфирное масло гвоздики,которое в Средние века широко использовалось для предупреждения инфекционных заболеваний, сегодня известно как сильный афродизиак. Пряный аромат гвоздичного масла концентрирует внимание и улучшает память, замедляет процесс старения и укрепляет иммунную систему, снимает стресс, восстанавливает физические и душевные силы.

Эфирное масло гераниможно получить только из пяти разновидностей всем известного растения. Самые лучшие масла получают из герани, растущей в Египте и на юге Франции. Впервые эфирное масло из листьев герани получил французский химик Реклуз в 1819 году.

Сильный цветочный аромат повышает работоспособность и внимание, приводит к балансу гормонов и препятствует росту раковых клеток.

Эфирное масло душицы(майорана) использовалось в Индии, Египте, Греции и Европе в медицине и ритуальных обрядах. Применяется как средство, стимулирующее пищеварение, при острых и хронических бронхитах, при ревматизме, при головных болях и болезненных менструациях. Обладает успокаивающими свойствами, восстанавливает душевное равновесие, устраняет неврозы.

Эфирное масло жасминаизвлекают из цветков только одного вида этого растения. Лечебное воздействие эфирного масла направлено на вегетативную, эндокринную и лимфатическую системы. Приятный цветочный аромат обладает возбуждающим, бодрящим и смягчающим действием, усиливает работоспособность, помогает достичь согласия и компромисса, забыть обиды. Вдыхайте его запах, чтобы защититься от агрессии.

Внимание!Эфирное масло жасмина имеет ограниченное применение – только наружно и только для женщин.

Эфирное масло иланг-илангав Европе начали применять с XIX века: сначала его использовали только для укрепления волос, позже были исследованы лечебные свойства растения, и эфирное масло стали применять более широко. Сегодня все знают, что это отличный афродизиак. Кроме того, эфирное масло иланг-иланга выравнивает пульс, стимулируют местный и общий иммунитет, помогает выйти из состояния тревожности и раздражительности.

Внимание!Эфирное масло иланг-иланга не рекомендуется использовать гипотоникам.

Эфирное масло имбиряДиоскорид использовал как средство от желудочно-кишечных и глазных болезней. Эфирное масло помогает победить ревматизм, остеохондроз и радикулит, используется при растяжении связок и сухожилий. Имбирь полезен тем, кто не приемлет рутины и обыденности, может способствовать мобилизации внутренних сил организма, используется для улучшения памяти и аппетита, позволяет выйти из привычного круга и по-новому взглянуть на любую ситуацию.

Эфирное масло календулы– сильное антисептическое средство. Когда-то было принято вешать гирлянды из оранжевых цветов у входа, чтобы защитить себя от болезней. Кроме выполнения профилактической функции, эфирное масло календулы уменьшает симптомы варикозного расширения вен и закупорки вен, снимает воспаление, заживляет порезы и ссадины. Аромат календулы с мускатными нотками снимает стресс, восстанавливает физические и душевные силы.

Эфирное масло кардамонаГиппократ применял для излечения ревматических и сердечных болезней. В китайской медицине кардамон считался испытанным средством для лечения кишечных расстройств. Рекомендуют эфирное масло кардамона при слабом кровообращении, мигрени, бронхите. Теплый, пряный аромат возвращает хорошее настроение и повышает аппетит.

Эфирное масло кедрадревние египтяне использовали для бальзамирования, Диоскорид и Гален применяли его как антисептическое средство. Кедр – признанный легочный антисептик, препятствующий развитию бактерий и заживляющий раны. Аромат кедрового масла действует успокаивающе, проясняет голову и помогает взглянуть на себя более объективно.

Внимание!В ароматерапии можно использовать только масло кедра из Марокко, поэтому остерегайтесь фальсификации.

Эфирное масло кипариса– панацея для легочных больных. В Древней Греции прогулка по кипарисовой роще была аналогом современной физиотерапии. Смолистый аромат масла смягчает слизистые, устраняет охриплость, нормализует эластичность сосудов, адаптирует психику, снимает нервное напряжение, способствует концентрации внимания.

Внимание!Эфирное масло кипариса нельзя применять при гипертонии.

Эфирное масло кориандрапрославлял Плиний, утверждая, что нежнейшая и очень дорогая пряность наделена необыкновенной лечебной силой. Эфирное масло оказывает лечебное воздействие при астме и мигрени. Пряный, сладковатый аромат особенно полезен в холодные вечера, в периоды тоски и апатии, при депрессии и унынии.

Эфирное масло корицыв Грецию и Рим завезли арабы, а в Европу это средство попало в период колонизации Цейлона. Эфирное масло укрепляет нервную систему, устраняет последствия отравлений и интоксикаций, стимулирует кровообращение и пищеварение. Пряный аромат масла наполнит вас теплом и умиротворением, поможет справиться с чувством одиночества.

Эфирное масло лавандыбыло для римлян синонимом свежести и аромата. Сегодня известны такие его свойства, как болеутоляющее, противовоспалительное и желчегонное. Эфирное масло усиливает действие антибиотиков в сотни раз, устраняет спазмы сосудов, снимает перевозбуждение, является просто отличным средством от депрессии.

Внимание!Организм плохо реагирует на эфирное масло лаванды в период приема йодсодержащих и железосодержащих лекарственных препаратов.

Эфирному маслу лаврав средиземноморских странах приписывали целебные свойства. Эфирное масло подавляет развитие туберкулезной палочки и повышает иммунитет, используется в лечении астмы, хронического бронхита, ревматизма, при расстройстве пищеварения. Его аромат поддержит вас при расстройствах нервной системы и снизит уровень напряжения.

Эфирное масло ладанаегиптяне втирали в кожу, чтобы облегчить боли. Эфирное масло подавляет действие микробов и обладает противовоспалительным эффектом. Пряный аромат ладана поможет снизить раздражительность, вспыльчивость, снимет излишнюю возбудимость.

Внимание!Ладан нельзя принимать внутрь.

Эфирное масло лимонашироко применяли в медицине древности и Средних веков. В Средневековье считали, что лимон предохраняет от чумы и является противоядием при укусах змей. Восточная медицина использовала лимон как прекрасное средство для лечения ран, легочных заболеваний и как противоядие при различных отравлениях.

Эфирное масло лимона тонизирует, улучшает остроту зрения, способствует излечению болезней глаз, снижает болевые ощущения в период обострений и различных воспалений, устраняет переутомление, удаляет шлаки из организма. Душистый, резкий запах лимона стимулирует дыхательную систему (улучшает проходимость бронхов и увеличивает емкость легких), помогает справиться с депрессией.

Эфирное масло мандаринаобладает высокой летучестью, быстро испаряется. Эти свойства значительно сокращают срок хранения масла мандарина по сравнению с менее летучими эфирными маслами. Но именно благодаря этим свойствам масло действует почти мгновенно. Оно стимулирует мозг и тело, прекрасно избавляет от головной боли, шума в ушах и головокружения, вызывает прилив творческих сил. Аромат мандарина поднимет настроение и прояснит ум, позволив решить самые трудные задачи.

Эфирное масло мелиссыАвиценна применял для лечения меланхолии и болезней сердца, а в средневековой Франции с его помощью лечили желудочные заболевания. Применение этого эфирного масла устраняет спазмы мозговых сосудов (головокружение, обморок, тошнота), оптимизирует кровообращение, помогает при гипертонии, головных болях. Мягкий аромат избавляет от депрессии, бессонницы.

Внимание!Масло мелиссы нельзя принимать внутрь.

Эфирное масло миррыегиптяне использовали при бальзамировании и в ритуальных обрядах, а также в медицине. Применение этого эфирного масла помогает при астме, бронхите, синусите, инфекционных заболеваниях полости рта. Аромат мирры поможет душевно согреться, успокоиться, преодолеть сумятицу чувств.

Внимание!Эфирное масло мирры нельзя принимать внутрь.

Эфирное масло можжевельника– благовоние не из дешевых. Из 100 кг шишек получают всего лишь 500 г масла. Применение этого эфирного масла оптимизирует процессы пищеварения, нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма, способствует снижению веса. Острый, сосновый аромат устраняет апатию, лень.

Эфирное масло перечной мятыдревние греки использовали для лечения желудочно-кишечных заболеваний, головной боли, кашля. Эфирное масло тонизирует, снимает учащенное сердцебиение, используется для борьбы с простудой, является эффективным средством при спазмах, тошноте и морской болезни. Сильный, свежий аромат стимулирует психику, дарит уверенность в себе.

Эфирное масло пачулитрадиционная китайская, малайская и японская медицина использует как стимулирующее, желудочное и антисептическое средство при змеиных укусах. Эфирное масло поддерживает процессы саморегуляции организма, эффективно как общеукрепляющее и средство при вирусных инфекциях. Резкий, тяжелый аромат масла позволяет убедить в своей правоте любого собеседника.

Эфирное масло пихты– это экологически чистый продукт, поскольку пихта может расти только вдалеке от промышленных зон. Его применение стимулирует процессы саморегуляции, повышает иммунитет, благотворно действует на органы дыхания, это масло незаменимо при бессоннице, нервном истощении. Пихтовый аромат избавляет от психологической зависимости, от страхов, помогает пережить темную полосу в жизни и приводит мысли в порядок.

Эфирное масло розы,известное еще с античных времен, получают только из дамасской и майской розы.

Оно восстанавливает силы после болезни, помогает при респираторных инфекциях, кожных заболеваниях, укрепляет венозные стенки сосудов и используется при проблемах с кровообращением. Душистый розовый аромат концентрирует внимание, способствует коррекции поведения, придает свежесть и утонченность чувствам.

Внимание!Натуральное розовое масло стоит дорого, поэтому его часто заменяют маслом герани или гераниолом, остерегайтесь фальсификации.

Эфирное масло розмаринакогда-то использовали в церквах вместо ладана. Для защиты от заразных болезней его носили с собой в букетиках и жгли, чтобы очистить воздух. В медицине аромат розмарина считается «ароматом сердца» – он улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, устраняет аритмию. Еще розмарин – сильнейший антисептик, быстро заживляет раны и способствует регенерации поврежденной кожи. Аромат масла розмарина замечательно помогает при депрессии, благотворно действует при упадке сил, апатии, тоске и печали.

Внимание!Нельзя применять эфирное масло розмарина при гипертонии.

Эфирное масло ромашкине одно столетие использовалось в качестве антисептического средства. Его применение устраняет застойные явления в организме, рекомендуется также при лицевой невралгии, синусите, сенной лихорадке, нарушениях пищеварения и кровообращения. Кисловатый аромат ромашки снимает внутреннее напряжение, скованность и помогает простить обиду.

Эфирное масло сандалаупоминается в старинных санскритских и китайских текстах. Это отличный мышечный релаксатор, приносит облегчение при расстройствах дыхательной и мочевой систем. Сандаловый аромат повышает умственную активность, снимает эротические комплексы и психологические блокады.

Внимание!Остерегайтесь фальсификации масла сандала, под видом которого вам могут предложить касторовое, пальмовое или льняное масло. Кроме того, применение эфирного масла сандала противопоказано при острых заболеваниях почек.

Эфирное масло сосныдобывают из сосновой хвои и древесины, причем наибольшая концентрация биологически активных веществ обнаружена в шотландских соснах, возраст которых достигал 60—80 лет. Это эфирное масло используется при ревматизме, невралгии, подагре, полиартрите, бронхите, гриппе. Аромат соснового эфирного масла избавляет от пессимизма, придает уверенность в своих силах.

Эфирное масло тминабыло найдено еще на раскопках в Месопотамии. Несмотря на свою древность, в Европе оно стало известно только в начале XIX века. Применение этого эфирного масла оказывает благотворное воздействие на работу всех органов и систем, используется для стимуляции лактации и кровообращения. Теплый и пряный аромат помогает при раздражительности, резких сменах настроения.

Эфирное масло туиизначально считалось благовонием – воскурением в честь Зевса и Юпитера. В Европе лечение туей стало популярным благодаря исследованиям основателя гомеопатии С. Ганемана. Эфирное масло рекомендуется при таких заболеваниях, как псориаз, цистит, бронхиальная астма. Сильный, свежий аромат избавит от внутреннего конфликта, подскажет правильное решение, смягчит тяжелую ситуацию.

Внимание!Нельзя принимать эфирное масло туи внутрь, основной его компонент является нервным ядом.

Эфирное масло фенхеля,как считают индийцы, продлевает жизнь. Применение этого эфирного масла очищает организм от шлаков и токсинов, обладает мочегонным и мягким слабительным действием, устраняет запоры, метеоризм, тошноту. Сладковатый аромат усиливает взаимную симпатию, создает атмосферу доверия и раскрепощения, чувственности и сексуальной гармонии.

Эфирное масло чайного деревав народной медицине известно давно, но интерес к чайному дереву и лечебные препараты на его основе появились лишь в XX веке. Эфирное масло является противовирусным и противовоспалительным средством, применяется при гриппе, бронхите, инфекциях пищеварительного тракта, кожных заболеваниях, герпесе. Пряный аромат, похожий на мускатный орех, не позволяет поддаться нахлынувшим эмоциям и совершить необдуманный поступок.

Эфирным маслом шалфеядревние греки лечили заболевания печени и ухудшение памяти, а египтяне использовали его как защиту от чумы. В Средние века шалфей применяли для лечения глазных инфекций. Эфирное масло используется при астме, учащенном сердцебиении, инфекции мочевыводящих путей, ревматизме, головной боли, тонзиллите, ларингите, а в эмоциональном плане помогает принять неизбежные изменения в вашей жизни, освобождает от навязчивых мыслей и напряжения при переутомлении, депрессии, стрессе.

Эфирное масло эвкалипта– прекрасное средство при простудных заболеваниях, обладает жаропонижающим и обезболивающим действием, способствует очистке организма от шлаков, устраняет воспаления и улучшает настроение. Помогает быстро восстанавливаться после стресса и болезни, приводит в равновесие, повышает работоспособность и снижает сонливость.

На самом деле воздействие каждого аромата на организм человека значительно глубже и разнообразнее. Более того, один и тот же аромат может вызывать диаметрально противоположные реакции у разных людей. Так что, прежде чем заняться ароматерапией, полагаясь на собственное обоняние и интуицию, поэкспериментируйте, подберите «свои» ароматы. И вы на своем опыте убедитесь, как «чистые» эфирные масла и созданные вами парфюмерные композиции могут менять самочувствие и настроение.

Однако не забывайте, что все сказанное выше справедливо только для настоящих эфирных масел, которые встречаются на прилавках не всегда…

Приобретение эфирного масла

По правилам хорошего тона пришедший в магазин, как и продавец, должен быть приветлив, но не назойлив. Однако если ваша цель – выбрать качественный продукт, не бойтесь показаться привередливым покупателем. Для правильного выбора все-таки нужно обладать правильной информацией. «Эфирное масло изготовлено исключительно из лучших сортов розы», «Продукт без примеси более дешевых и менее эффективных разновидностей эфирных масел» – не стоит с ходу верить в истинность такого пассажа на наклейке. Тройная очистка, выверенная рецептура и строгая технология – это всего лишь слова.

Информация, заявленная на этикетке: «Получено от растений, выращенных в оптимальных условиях», «Не содержит кислотных остатков, раздражающих кожу» и «Изготовлено исключительно натуральным путем, без химических добавок» – на поверку может оказаться ложной.

Будьте внимательны: масла арбуза, дыни, земляники, клубники, киви, яблоневого цвета, персика, абрикоса, кокоса, манго, банана, ландыша, сирени, липы, лотоса, фиалки, магнолии, папоротникане содержат растительных компонентов. У таких эфирных подделок, имитирующих запахи натуральных растений, нет и не может быть природных аналогов, а вот вред здоровью они способны нанести просто колоссальный!

А если серьезно, качество и безопасность товаров – предмет заботы органов федерального контроля. Но рядовые покупатели и сами в состоянии значительно уменьшить риск приобретения фальсифицированного товара. Требуйте предоставления вам всей документации – разрешение на розничную реализацию эфирных масел, товарно-транспортные документы, сертификат качества.

И еще несколько советовдля подготовленных покупателей.

• Масло элементарно опасно для здоровья, если во флаконе имеются посторонние включения в виде взвесей, хлопьев или мелкого стекла.

• Снижает до минимума возможность подделки крышка из специальных материалов, пузырек из темного стекла (50 % затемнения), пробка с кольцом первого вскрытия, специальный дозиметр на горлышке, который делает невозможным многоразовое использование бутылки.

• Еще один немаловажный фактор – стоимость. Масла высшей марки (с пометкой «для профессиональной ароматерапии») обойдутся вам недешево, но это оправдывается их качеством.

Немного истории

Древнеримский историк Плиний сокрушался, что в Римской империи на благовония тратились огромные средства. Невероятно, но в I веке н. э. в Риме в год расходовалось 2800 тонн ладана и 550 тонн мирры, даже описывается реальный исторический эпизод времен царствования императора Нерона. В 54 году император устроил званый вечер, на котором все приглашенные гости орошались в столовых его дома ароматной водой, подаваемой из труб в потолках.

Внимательно читайте этикетку. На ней должна быть указана следующая информация:

• русское и латинское наименование эфирного масла

• торговая марка, под которой оно выпускается;

• наименование, местонахождение (адрес) производителя;

• информация об экспортере, импортере, наименование страны;

• концентрация продукта в процентах (например: 100 % pure, 100 % artifisches (essentail) oil – только такие масла и можно применять в ароматерапии);

• процент кислородонасыщенных углеводородов в составе эфирного масла (высокий процент может раздражать кожу);

• для внутреннего или наружного употребления предназначено данное масло;

• объем (в миллилитрах – флакончик с маслом обычно не превышает 10 мл);

• срок годности, то есть установленный изготовителем период, в течение которого эфирные масла при соблюдении определенных условий их перевозки и хранения безопасны для здоровья потребителя и сохраняют потребительские свойства. Если срок годности подходит к концу, приобретать ароматическое средство не имеет смысла – пользы от него будет немного.

Имейте в виду, что в соответствии с международными стандартами этикетка не должна содержать рекламной информации.

Срок годности каждого эфирного масла указан для хранения при комнатной температуре. Если предполагаются иные условия, это также должно быть обозначено на этикетке.

На этикетке должен быть указан значок «подлинное и настоящее» (vintage или organic).

Если на флаконе с эфирным маслом корицы вы прочли загадочную информацию «корица 45 / 50», такая характеристика на этикетке говорит о том, что перед вами эфирная комбинация с добавлением синтетических химических веществ, которая – увы и ах! – не имеет лечебных свойств.

Стоит ли так внимательно изучать всю информацию об эфирном масле, пытаясь определить уровень его качества и безопасности? Конечно, стоит. Во-первых, по некоторым данным вы сами сможете забраковать ароматическое содержимое бутылочки: по истекшему сроку годности, по не соответствующему действительности ингредиентному составу, по отсутствию разрешительного документа.

Во-вторых, даже если эти отступления от требований нормативных документов прямо не говорят о качестве масла, все же они косвенно указывают на его сниженное качество.

А если на этикетке и вовсе нет подробных разъяснений, лучше такой товар не приобретать.

И последний совет. Давно известно, что репутация магазина – один из важнейших факторов в выборе эфирных масел. Поэтому ингредиенты для сеансов ароматерапии старайтесь покупать в специализированных отделах торговых центров, в аптеках, в салонах красоты. Рынок, базар или ларек – это не то место, где стоит искать качественное эфирное масло.

Правила и законы ароматерапии

Почему бы вам не использовать различные ароматы в своей повседневной жизни? Правда, для этого не достаточно просто зайти в аптеку и купить несколько флакончиков с эфирными маслами. Ведь есть в этом деле тонкости, которые стоит учитывать.

Кажется, что может быть проще – заварить душистый травяной чай, капнуть эфирного масла на носовой платок или зажечь ароматизированную свечу?

Но для того чтобы с виду несложные процедуры принесли ожидаемый эффект, надо не только соблюдать дозировки. Существует несколько общих правил и некоторых нюансов, на которые следует обратить внимание. Они считаются очень важными, хотя и простыми, выполнять их несложно.

• Одно из главных условий для успешного воздействия ароматерапии – максимально расслабленное положение тела.

Будьте терпеливы и последовательны. Стремитесь, чтобы любое ваше действие было направлено на достижение максимального эффекта при минимальных усилиях. Какая поза кажется вам наиболее удобной: со скрещенными ногами или просто сидя в уютном кресле? А кто-то, вероятно, предпочитает после неспешной прогулки остановиться в парке, расправить плечи и поднести к лицу аромакулон, чувствуя свое единство с природой.

• Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Представьте, что, делая вдох, вы впитываете в себя ароматы здоровья, а выдыхая – отбрасываете все посторонние мысли. Через 30—60 секунд такого «образного» дыхания суета и тревожность постепенно уйдут из поля вашего зрения.

• Помните, что исцеляющая сила эфирных масел действует мощнее, если брать их в руки с чистым сердцем, в спокойном расположении духа, когда вы сами позитивно настроены.

• Выбирайте душистые растения и пряные травы с удовольствием: если вы чувствуете ненужное напряжение или другие неприятные ощущения, значит, восприятие их запаха не пойдет на пользу. В таком случает сеанс ароматерапии лучше отложить, а через некоторое время подобрать другую композицию с аналогичным действием.

• Начинающим желательно зажигать аромалампу или принимать аромаванну не более 5 минут. То есть на первых порах продолжительность процедур должна быть минимальной.

• Из ароматной атмосферы следует выходить постепенно – ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.

• При внешнем расслаблении вам удалось достичь внутреннего спокойствия? Ушла усталость, возникло ощущение бодрости, прилива сил? Значит, вы все сделали правильно!

Древнегреческий философ Демокрит, говорил так: «Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным». Действительно, многое из того, что окружает человека, можно назвать одновременно и лекарством, и ядом, дело только в дозе. Несмотря на все плюсы ароматерапии, найдется немало людей с диагнозами, при которых прием некоторых эфирных масел должен быть ограничен.

Будьте внимательны, не навредите себе, а для этого важно соблюдать меры предосторожности при использовании эфирных масел.

• Добавляя в ванну или ингалятор эфирные масла, учтите, что применение сильно концентрированных веществ требует соблюдения правил дозировки.

• Никогда не принимайте ароматическое масло внутрь: этот метод ароматерапии вызывает споры среди специалистов и еще недостаточно изучен.

• Старайтесь не хранить эфирные масла в пластиковых емкостях: они могут вступить в нежелательные химические реакции.

• В чистом виде некоторые эфирные масла могут быть токсичны, поэтому не наносите неразбавленное масло на кожу.

• К фототоксичным относятся эфирные масла бергамота, дягиля, цитронелловое масло, масло имбиря, лимона, лайма, мандарина, апельсина, а также базилика и лавра. Эти масла чувствительны к свету, их не рекомендуется использовать перед принятием солнечных ванн.

• Сильнодействующие и тонизирующие масла следует применять в утренние часы.

• Ни в коем случае не следует экспериментировать с аромарецептами во время беременности. Это может быть крайне опасно и для будущей мамы, и для ребенка. Причем отрицательные последствия процедуры могут проявиться не только в момент ее приема, но и в будущем.

• Людям, которые недавно перенесли хирургические операции, страдают нарушениями сердечной деятельности, следует быть особенно осторожными с эфирными маслами.

• Практически каждое эфирное масло имеет ограничения в употреблении;

– эфирное масло тимьянапри передозировке может вызвать бронхоспазм;

– эфирное масло камфарыв некоторых случаях может повлечь за собой общее отравление организма;

– эфирные масла шалфея, кедра, чабрецанесовместимы с алкоголем, повышают артериальное давление;

– на аромат эфирных масел имбиря, корицы, можжевельника, розмарина, чабреца, шалфеявозможна неадекватная сосудистая реакция;

– эфирные масла эвкалипта, ромашки, мятынесовместимы с гомеопатическими препаратами;

– эфирные масла мандарина, апельсина, корицы, лимонамогут вызвать аллергические заболевания;

– воздействие эфирных масел душицы, розмаринаможет вызвать раздражение кожи.

Иными словами, если вы страдаете хроническими заболеваниями, прежде чем прибегать к ароматерапии, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Если таких противопоказаний у вас нет, давайте подробнее поговорим о различных способах применения ароматных смол, пряностей и растворов, полученных из душистых частей растений.

Аромалампы

Классическим вариантом неэлектрической аромалампы является двухъярусный сосуд: сверху наливается горячая вода, вниз ставится горящая свеча. Лампа может быть из глазированной глины, стекла, камня или металла – выбор широк. Найти такой аксессуар можно в отделе сопутствующих товаров практически любого магазина или в аптеке, где продаются эфирные масла. Для ароматизации воздуха в комнате достаточно добавить в воду одну или две капли эфирного масла.

Принцип действия электрической аромалампы тоже прост: на электрическую лампочку надевается специальное керамическое кольцо с резервуаром для воды и благовоний. Включенная лампочка нагревает установленный на ней сосуд, а вода с добавлением выбранной вами ароматической смесью, испаряясь, наполняет дом ароматом.

Добрые рецепты

Если вы делаете в ароматерапии первые шаги, для пробы возьмите те эфирные масла, запах которых знаком, любим и неназойлив.

Плотно закройте окна и двери. Свеча постепенно нагреет воду (температура воды должна быть около 60 °С), вода будет испаряться, унося с собой легкие частички эфирной композиции.

Внимательно следите за тем, чтобы расстояние между свечой и емкостью для воды было приличным, иначе душистая жидкость сильно нагреется и эфирные масла потеряют часть своих полезных свойств. Теперь примите любую удобную позу, максимально расслабьтесь и начинайте глубоко и ровно дышать. Через 2-3 минуты, когда аромат полностью заполнит комнату, вы почувствуете покой и умиротворение, а еще через 15—20 минут – прилив энергии.

И всякий раз после проведения аромасеанса не забывайте тщательно отмывать лампу от остатков эфирного масла, чтобы не допустить непредсказуемого смешивания ароматов.

Ароматный пар

В России ароматами растений всегда лечились в бане, используя веники из березы, дуба, смородины, рябины, полыни и других растений. Наша исконная традиция сегодня поддерживается традиционной медициной: под действием горячего воздуха эфирные масла интенсивнее выделяют ароматические вещества, благодаря воздействию которых очищаются дыхательные пути, улучшается кровообращение, кожа быстрее впитывает ароматические вещества.

Неповторимую атмосферу создают растворы душистых и смолистых веществ, когда попадают на раскаленные камни.

Ценители здорового пара знают немало хитростей, как получить насыщенный аромат. Рецептов приготовления целебного пара великое множество, и вы можете поэкспериментировать и создавать свои собственные.

Приготовьте настой чабреца, душицы, липы, зверобоя, полыни, шалфея – это будет основа вашей ароматической композиции.

Добавьте в настой мед или соль и комбинацию различных эфирных масел по своему вкусу из расчета 10 капель смеси масел на 3 л настоя.

Масла можно применять начиная со второго захода в баню.

Сначала плесните на раскаленные камни просто горячую воду, а потом – небольшую порцию горячего травяного настоя с медом и эфирными маслами, – это удобно делать ковшиком с деревянной ручкой. Сделайте небольшую паузу, чтобы пар с ароматными летучими веществами распространился по помещению, и еще раз плесните на камни просто чистой воды, а следом – с настоем.

Веник в парной – это источник целебных масел, да еще и с фитонцидами.

• Березовый веникмягкий, нежный, его эфирные масла полезны для кожи.

А еще это отличный помощник при борьбе с дыхательными заболеваниями, мышечными и суставными болями.

• Выделяемые эвкалиптовым веникомэфирные вещества способствуют отхождению мокроты и улучшению дыхания.

• Свежесрезанные сосновые веткиспособствуют расширению мелких бронхов, помогают отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких.

• Ольховый веникснимает боли и ломоту в мышцах и суставах после больших физических нагрузок.

• Пихтовый веникоказывает успокаивающее действие, улучшает настроение, дезинфицирует воздух, защищая от респираторных заболеваний.

• Липовый веникнезаменим при простудных заболеваниях, потому что его пары способствуют потоотделению и снижению температуры тела, оказывают успокаивающее и бронхорасширяющее действие, что вызывает усиленное отделение мокроты.

• Смородиновый веникустраняет головную боль, обеспечивает мягкое лечебное воздействие на почки. Кроме того он очень полезен для кожи, активизирует мышление.

• Крапивный веникоказывает сильное местное раздражающее, отвлекающее и противовоспалительное действие и поэтому используется для лечения радикулита, ревматизма, снимает боль и ломоту в суставах.

• Веник из еловой хвоистимулирует потоотделение и кровообращение, полезен при борьбе с болями в позвоночнике.

Любой веник хорош по-своему, но будет еще лучше, если этим вы не ограничите свою фантазию и украсите полог ароматными травами, а в предбаннике развесите душистые пучки пряностей и кореньев.

Аромакулоны, ароматические палочки, курительная бумага

Если вы неравнодушны к красивым безделушкам. у вас наверняка есть аромамедальон или аромакулон.

Кулон может быть в виде стеклянного бутылька с пробкой или просто в виде глиняной пластинки, может выглядеть как ювелирное украшение из металла или камня. Пористые по структуре керамические кулоны в виде сосудов, обладают способностью прекрасно впитывать и «держать» ароматы. Не стоит останавливать свой выбор на слишком увесистом кулоне, предпочтение отдайте такому, который комфортно носить с собой всегда и везде. И позаботьтесь, чтобы аромакомпозиция была достаточно «долгоиграющая» для ежедневного применения.

Такую вещицу можно не только повесить на шею, но и держать в салоне автомобиля, в кармане, в сумочке. В отверстие кулона капается пара капель любимого эфирного масла – и привычный аромат сопровождает вас всюду. Надо только помнить, что выбранный вами запах должен быть ненавязчивым, радовать вас, придавать вам силы и ни в коем случае не раздражать ни вас, ни окружающих. Здесь важно не переусердствовать! И без экспериментов в таком деле, как подбор аромамасла, не обойтись. Поэтому предлагаю внимательно познакомиться с перечнем различных ароматов и кратким описанием их воздействия на психоэмоциональную сферу и настроение человека.

• Кедр, корица, сандал, лимон, мандаринконцентрируют внимание, повышают тонус.

• Мята, лаванда, жасмин, роза, лавр, душица, миндальустраняют перепады настроения.

• Ромашка, герань, чайное дерево, майоран, мелисса, лотос, орхидеяпомогают справиться со стрессовыми ситуациями, успокаивают и расслабляют.

• Базилик, герань, сосна, туя, фиалка, гиацинт, имбирь, майоранснимают переутомление, настраивают на позитивное восприятие жизни.

• Шалфей, кориандр, розмарин, ваниль, ладан– сильные антидепрессанты, помогают справиться с приступами гнева, раздражительности, агрессии.

Аромат в кулоне должен легко вписываться в ритмы современной жизни, главное – для каждого вида эфирных масел использовать свой «сосуд». Используйте любую возможность, чтобы вдохнуть запах составленного вами «букета», настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость, – этот универсальный метод будет удобен и в транспорте, и в очереди, и у телевизора, и на спортивной пробежке.

В Древней Японии среди людей привилегированного класса была распространена церемониальная игра «кодо» – по тлеющей палочке нужно было определить сорт дерева. На смену той эпохе пришла другая, и ароматерапия перестала быть кастовой. Сегодня легко можно купить благовония хоть в спа-салоне, хоть по Интернету.

Немного истории

Слово «парфюм» произошло от латинского словосочетания per fumo, что означает «через дым». Древние использовали различные вещества для насыщения ароматами воздуха путем сжигания душистых веществ на раскаленных углях в особых чашечках-курильницах, Существовали так называемые жертвенные курильницы, которые устанавливали в храмах и жертвенниках.

Ароматические палочки в основном призваны успокаивать, расслаблять, улучшать психическое состояние, настраивать на медитацию. Однако и у них тоже очень много полезных свойств и скрытых возможностей.

Попробуйте заняться воскурением фимиама прямо у себя в гостиной. Вы можете выбрать благовония на угольной основе в виде порошка, курительные палочки на масляной основе или полоски курительной бумаги. пропитанные растворами душистых смол.

Если вам близки насыщенные сладкие запахи Индии, остановите свой выбор на благовониях из ярких природных ингредиентов – сандалового дерева с добавлением, например, корицы. Или, может быть, вам по вкусу нежные ароматы в стиле фэн-шуй – тогда скомбинируйте благовоние из чайных листьев и вишневых веточек. Также можно использовать янтарь и сосновую смолу.

Добрые рецепты

Смешайте друг с другом растительные компоненты и порошки смол. Зажгите свечу под чашечкой для воскурений. Бросьте туда ароматические вещества (1/2 глоданного дерева; 1/2 г коры коричного дерева; 1/2 г розмарина). Улыбнитесь, подставляя лицо ароматическому дыму. Встаньте рядом с чашечкой – так, чтобы дым поднимался по вашим ногам вверх по телу, представьте себя в его окружении, наденьте его на себя, словно невидимое платье. Незабываемый запах потянется по вашей комнате, и вы действительно ощутите ясность ума и прилив сил,

Ароматические ванны

Очень полезно принимать ванны с эфирными растительными маслами. Эфирные масла, содержащие биоактивные вещества в очень концентрированном виде, прекрасно влияют на общее состояние организма и настроение. Благодаря высокой проникающей способности масло через кожу быстро попадает в лимфатическую систему. Кроме того, испаряясь, оно оказывает дополнительное воздействие на органы дыхания и нервную систему.

• Ванна с лавандовым масломиспользуется при многих заболеваниях. Для мышечного и эмоционального расслабления достаточно добавить в ванну 10 капель масла.

• Ванна с лимонным, розовым и шалфейным масламипрекрасно тонизирует вегетативную нервную систему, повышает работоспособность, нормализует работу многих органов.

• Ванна с базиликовым масломприменяется при слабости, усталости, в том числе и психологической, при головных болях, тошноте, депрессии. Добавьте в ванну 20 капель масла.

• Ванны с маслами апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота, сосны, сандала, розмарина, неролипомогут избавиться от чувства постоянной усталости.

Добрые рецепты

Для восстановления сил приготовьте ванну, добавив в воду 3 капли можжевельника и по 1 капле розмарина, герани, лаванды, шалфея.

* * *

Чтобы справиться с астенией и сонливостью, примите ванну с добавлением 4 капель масла лаванды, 3 капель масла лимона, 5 капель масла чабреца, 5 капель масла розмарина.

* * *

При общей слабости полезно и приятно принять ванну с добавлением эфирных масел по следующему рецепту, Тщательно смешайте 6 капель чабреца, 4 капли розмарина, 2 капли лимона с 1 стаканом кефира и вылейте в ванну, температура воды которой 37 °С. Продолжительность процедуры – 20 минут.

* * *

Если ваша цель – снять переутомление, после приема ванны сделайте растирание. Для этого возьмите по 5 капель масел лаванды, лимона, нероли, можжевельника и смешайте их со 100 мл масел абрикосовой или персиковой косточки.

* * *

Если вы хотите всегда оставаться благоразумными и рассудительными, быть цельными и целеустремленными, стремитесь к исполнению задуманного, вам будет очень полезна следующая ванна. Возьмите в равных частях стружку сандалового дерева, веточки туи, лепестки розы, кожуру граната, измельчите все компоненты в кофемолке, ссыпьте в льняной мешочек и опустите в ванну с водой на 15 минут.

Есть и более простые, не требующие специальной подготовки рекомендации для приема ароматических ванн. Например, если вместо эфирных масел прикрепить пучок мяты или душицы под краном, чтобы струя воды проходила через этот «букет», и наполнить ванну, или поместить свежие травы тимьяна или лаванды в марлевый мешочек, завязать его и опустить в ванну, эффект будет не меньший.

Итак, советов достаточно – пора принять ванну с добавлением полюбившегося аромата. Помните, что вода должна быть не очень горячей, но и не слишком холодной. Добавьте в ванну пару горстей цветочных лепестков и несколько капель душистого масла. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо размешать в 100 г эмульгатора – в отрубях, кефире, молоке, сливках, меде или пене для ванн. Зажгите несколько свечей, погрузитесь в воду и наслаждайтесь. После сеанса ароматерапии просто промакните тело полотенцем.

Морские ароматизированные соли для ванн

Когда вы погружаетесь в ванну с морской солью, увеличивается потоотделение, из тканей выходит влага. Но происходит и обратное движение – через кожу в организм также проникают различные вещества. Это свойство можно использовать, применяя ароматизированные добавки, влияя на внутренние органы и системы через кожу.

У любителей ароматерапии ванны с морской солью пользуются особой популярностью. Ведь соль тоже позволяет ароматическому маслу легче смешиваться с водой, то есть является природным эмульгатором. Кроме того, это замечательное средство при самых разных простудных заболеваниях. И вот почему. Во-первых, морская соль усиливает моче– и потоотделение. А это очищает организм. Во-вторых, входящие в сосав солей ароматические масла усиливают легочную вентиляцию, расширяя дыхательные пути и увеличивая глубину вдоха, что особенно хорошо при бронхитах, трахеитах и воспалении легких. А в-третьих, соли и аромамасла согревают и дезинфицируют носоглотку.

• Прекрасным антисептическим средствомсчитается такая ванна: на 1 кг морской соли возьмите 10—12 капель смеси ароматических масел (шалфей, апельсин, грейпфрут, можжевельник) и 1 стакан крепко заваренного зеленого чая. Добавьте смесь в оздоровительную ванну. Время приема – 10 минут.

• Если вы боретесь с лишними килограммами,не заканчивайте аромаванну контрастными процедурами – любое охлаждение сразу же прекращает потоотделение, а значит, и борьбу с лишними килограммами.

• На 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел (ромашка, герань, чайное дерево, майоран, мелисса) и 1 л минеральной воды с газом. Время приема – 20 минут.

• Тонизирующие ванныпринимайте вскоре после пробуждения. Имейте в виду, что ополаскиваться после такой ванны не нужно, а сначала обязательно принимают душ. Для ванны на 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел кедра, корицы, сандала, лимона, мандарина и сок половинки лимона, причем шкурку лимона нужно как бы «простирнуть» в воде, чтобы полезные вещества из цедры перешли в ванну. Время приема – 7 минут.

• Чтобы снять стресс, успокоить нервы и раздраженную кожу, с абрикосовым косточковым маслом можно сделать расслабляющие ванны.Попробуйте капнуть по 6 капель масла из абрикосовых косточек и ромашкового масла и 2 капли лавандового масла в 3 столовые ложки соли, а затем растворить эту соль в приготовленной ванне. Время приема – 15 минут.

И помните: свежесрезанное растение, сухое лекарственное сырье и эфирные масла несут мощную энергетическую волну, содержат очень важную информацию. Но уловить, воспринять ее можно только при условии, что вы не будете проявлять агрессию, раздражительность, нетерпение.

Ароматические смеси для массажа

Как утверждают специалисты, к таинству ароматического массажа необходимо подготовиться. Вы уже знаете, что многие эфирные масла обладают биомассажными свойствами: они способны повысить тонус, активизировать общий обмен веществ, ускорить лимфоток, улучшить кровообращение и оказать на кожу регенерирующее действие. Эти свойства и качества масел делают их популярными и востребованными при проведении массажных процедур. Но чистые эфирные масла очень концентрированны, их нельзя наносить на кожу неразбавленными.

Подготовку к ароматическому массажу надо начать с подбора масла-основы. Если для курительниц и ароматических ванн используются «чистые» эфирные масла, то для массажа их смешивают с естественным посредником – в этой роли выступает растительное масло, называемое базовым, основным или нелетучим.

В качестве базовых масел применяют всевозможные масла растительного происхождения, и они важны ничуть не меньше, чем эфирные. Входящие в их состав ненасыщенные жирные кислоты помогают нашему организму воспринять эфирные вещества ароматических масел.

Лучшие масла – те, что приготовлены методом холодного отжима. В произведенном таким способом масле по максимуму сохраняются естественные ароматы, антиокисляющие свойства, минералы и витамины.

• Абрикосовое масловосполняет потерю кожного жира, защищает от неблагоприятных воздействий.

• Масло из виноградных косточекзамедляет процессы старения, регенерирует и увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и свежесть.

• Масло жожобазащищает от ультрафиолетовых лучей и используется для регенерации кожи после солнечных ожогов, способствует сохранению влаги в коже даже в сухую погоду.

• Масло зародышей пшеницыотличается высоким содержанием витамина Е, каротиноидов и витамина F. Оно укрепляет клетки кожи, нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, предотвращает старение кожи и появление морщин.

• Миндальное маслоимеет сильные регенерационные и успокаивающие свойства. Это отличное масло универсального применения.

• Масло персикаэффективно действует против морщин, придает коже бархатистость, мягкость и упругость.

• Кунжутное маслобогато белками и витамином Е, обладает способностью поглощать ультрафиолет.

• Оливковое маслоне очень дорого и доступно. Антиоксиданты и фитонциды, содержащиеся в оливковом масле, повышают сопротивляемость перепадам температур и давления, способствуют расщеплению холестерина. Некоторые сорта оливкового масла употребляются и сами по себе в качестве лечебного средства.

Обычно на чайную ложку масла-основы достаточно пары-тройки капель эфирных масел, и добавлять их нужно последовательно и без спешки. Помните, что эфирное масло – это душа растения, и вам предстоит облечь эту тонкую структуру в осязаемую форму.

Добрые рецепты

Для приготовления расслабляющего массажного масла подготовьте 10 г сухих цветков лаванды, 10 г сухих листьев мелиссы, 5 г сухих цветков ромашки, 100 мл миндального масла, 100 мл оливкового масла,

Травы залейте смесью масел и настаивайте на солнце в течение 2 недель. Затем масло профильтруйте и храните во флаконе темного стекла в прохладном и защищенном от света месте.

И еще: об ароматических массажных смесях нельзя судить по первому впечатлению. Здесь важно, что для достижения желаемого результата масла, втираемые в кожу, должны иметь температуру тела. И когда вам начинают делать массаж, медленно и постепенно ускоряя темп, к приятным ощущениям от разминания мышц добавляется ощущение покоя и умиротворения – расслабляется все тело, при этом включаются механизмы саморегуляции и самооздоровления.

Ароматизированные свечи

Аромат горящей свечи способен создать особую атмосферу покоя и доброжелательности, он изменяет окружающее пространство и накладывает на него определенный отпечаток.

Лучше всего вдыхать аромат свечи во второй половине дня: на это время приходится пик активности нашего обоняния. Для восковой ароматерапии нужно создать особые условия, их всего четыре:

• спокойная обстановка;

• никаких запахов в окружающей атмосфере;

• расслабленная психика;

• достаточное количество времени.

Смотреть на пламя свечи полезно – это приносит успокоение и равновесие. В традициях наших предков восковые свечи воспринимались как святое вещество. Человеку после восковой ароматерапии намного легче выговориться, излить душу. В эти минуты он в чем-то становится похож на свечу, по которой скатываются капли воска.

Вера в «магическое пламя» связана еще и с тем, что любой искусственный свет нарушает целостность энергетического поля человека. Чтобы свет пламени удачно сочетался с ароматом свечи, учтите, что у каждого аромата свое назначение.

• Стимулируютзапахи кориандра, гвоздики, мяты перечной, вербены, розмарина, можжевельника, иссопа и лимона.

• Очищаютэфирные масла герани, лаванды, лимонника, апельсина, розы, розмарина, шалфея, лимона и аира.

• Гармонизируютэфирные масла герани, жасмина, майорана, мандарина, апельсина, розы и сандала.

• Укрепляютзапахи лаванды, мелиссы, мяты перечной, розмарина, вербены, кедра, лимона и полыни.

• Расслабляюти успокаиваютбазилик, ромашка, лаванда, мелисса, апельсин, роза, сандал, ваниль, кедр и иланг-иланг.

• Антидепрессантнымдействием отличаются эфирные масла бергамота, герани, жасмина, кориандра, лаванды и пачули.

Оригинальную свечу с цитрусовым ароматом вы сможете сделать сами. Срежьте верхнюю часть апельсина и ложечкой извлеките мякоть. Расплавьте воск на водяной бане и добавьте в него 3—5 капель эфирных масел цитрусовых. Не используйте парафин, он хуже абсорбирует эфирные масла. Возьмите зубочистку, привяжите к ней нить (фитиль) и вложите в апельсиновую форму. Осталось залить воск – и ваша свеча готова.

Есть еще один способ – на толстой свече сделать несколько насечек, в каждую капнуть чуть-чуть эфирного масла и на эти места снова поставить «восковые заплатки». Чтобы такая свеча максимально отдала аромат, она должна расплавиться, так что подберите для сеанса ароматерапии керамический подсвечник, который смог бы удерживать плавящийся воск. Почему керамический? По преданию, как человек, так и керамика были созданы из «праха земного» – из глины. Любой глиняный сосуд – один из самых древних символов, в нем и цветок расцветает пышнее, и огонь живет с большим удовольствием.

Нюхательные соли

А что делать, если нужно быстро восстановить силы или, например, активизировать работу мозга, когда вы находитесь в офисе, в дороге или в любом другом общественном месте, столь же неподходящем для опытов с ароматической свечой? Ведь вполне возможно, что ваш «эфирный шлейф» категорически не понравится окружающим. На этот случай стоит всегда иметь под рукой флакончик с нюхательной солью. Поднесите флакончик к носу и несколько раз глубоко вдохните – вы сразу почувствуете облегчение.

Для приготовления нюхательной соли обычную поваренную соль насыпают в сосуд, добавляют эфирное масло и тщательно перемешивают, чтобы соль впитала в себя масло. Далее полученную нюхательную соль засыпают в непрозрачный флакон с хорошо притертой пробкой и хранят по возможности в сухом прохладном месте.

В угнетенном состоянии, при депрессиях нюхательная соль – одно из доступных и эффективных средств. Применяя ароматерапию, можно создать у человека радостное, активное состояние, восстановить защитные силы организма:

• лавандовое маслоснимает вялость и апатию;

• масло душистой гераниимеет успокоительные свойства, снимает бессонницу;

• эфирное масло пихты– хороший антидепрессант;

• аромат бергамотаимеет анистрессовое действие;

• аромат апельсинарассеивает депрессию и раздражительность;

• масло иланг-илангагасит негативные эмоции.

Смесь для флакона с нюхательной сольюготовится из расчета 5 капель эфирного масла пихты, 2 капли эфирного масла бергамота, 2 капли эфирного масла вербены, 2 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла иссопа, 1 капля эфирного масла герани, 1 капля эфирного масла апельсина и 1 капля эфирного масла иланг-иланга на 100 г поваренной соли мелкого помола,

Легкий ароматический эффект можно применить, чутко прислушиваясь к своему организму и предупреждая возможные сбои. Даже если беспричинно вас охватило волнение или чувство тревоги, нелишне будет вовремя использовать успокаивающий коктейль из знакомых ароматов:

• жасминовое маслоустраняет напряжение и улучшает сон;

• аромат апельсинаснимает невралгические мышечные спазмы;

• мятное маслозащищает от неблагоприятных энергетических воздействий;

• масло иланг-илангапомогает преодолеть страх.

Смесь для флакона с нюхательной сольюготовится из расчета 1 мл эфирного масла мяты, 3 капли эфирного масла жасмина, 2 капли эфирного масла апельсина, 2 капли эфирного масла иланг-иланга,

В процессе дыхания ароматы положительно воздействуют на центральную нервную систему и головной мозг. Нюхательную соль при мигрени и головной боли также несложно приготовить в домашних условиях, зная действие различных ароматов:

• мускатное маслооказывает общее стимулирующее действие на организм;

• лимонное маслостимулирует умственные способности;

• розовое маслорекомендуется при ослаблении внимания и памяти;

• масло лавандыоказывает укрепляющее действие.

Смесь для флакона с нюхательной сольюготовится из расчета 4 мл розового масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 1 капля эфирного масла мускатного ореха, 1 капля эфирного масла лимона на 100 г поваренной соли мелкого помола.

Применение эфирных масел достаточно разнообразно. Есть масла, влияющие на сердечную деятельность, возбуждающие нервную систему, оказывающие общее стимулирующее действие. Поэтому при нарушении кровообращения можно подобрать определенный букет ароматов:

• лавандовое маслоукрепляет иммунную систему, нормализует сердечный ритм;

• миндальное маслоспособствует улучшению теплообмена в организме;

• аромат мелиссырекомендуется при нарушении сердечной деятельности;

• эфирное масло розмарина,воздействуя на надпочечники, выравнивает артериальное давление;

• розовое маслопомогает при аритмии и нарушении кровообращения.

Смесь для флакона с нюхательной сольюготовится из расчета 4 мл розового масла, 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла мелиссы, 2 капли эфирного масла миндаля, 1 капля эфирного масла розмарина, 1 капля эфирного масла тимьяна.

Подушки для сладкого сна

Торшер с мягким светом, удобная деревянная кровать, белье из натуральных тканей, не электризующихся во время сна, ортопедический матрас…

Для полноты картины не хватает только подушки, набитой травами, чтобы их аромат успокаивал, снимал напряжение, улучшал сон. Ведь то, каким был наш сон, во многом определяет, каких успехов мы добьемся наяву.

Подарить подушкам целебное благоухание можно при помощи эфирных масел душицы, мяты, герани, розы, лаванды, шалфея, хмеля, жасмина, пачули, нероли, мелиссы, сандала, ромашки.

Популярным сегодня «гречневым» подушкам периодически говорите «с легким паром». Просто подержите такую подушку на водяной бане, капнув в воду эфирного масла лаванды, – подушка освежится и снова поможет вам избавиться от головной боли.

Травяные «снотворные» подушки несложно сделать самим. Для этого нужно запастись душистыми растениями, сушить которые необходимо очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в герметичной таре до момента использования.

Можно собирать и сушить лавровый лист, траву мяты, герани, душицы и папоротника, цветы бессмертника, хвою сосны, шишечки хмеля, лепестки роз.

Вот основные комбинации растений для набивания подушек: лавр и папоротник (1:1); герань, сосна и хмель (1:2:3); бессмертник, душица, роза, мята (3:2:2:1).

Подушечку со «снотворным» наполнителем перед сном положите в изголовье кровати.

В спальне мы проводим много времени, здесь начинается и заканчивается наш день. За дверями спальни скрыто от посторонних глаз наше личное пространство, которое мы можем сделать еще более комфортным, например, поджечь палочки из спрессованных трав (пачули, ладан и т. д.) с успокаивающим запахом. Или положить небольшие травяные подушки на радиатор батареи парового отопления. Или из пульверизатора освежить воздух в спальне одорантом. Его легко сделать самим.

Добрые рецепты

Смесь из 1 чайной ложки цедры лимона, 2 чайных ложек лепестков роз, 2 чайных ложек листа эвкалипта, 2 чайных ложек веточек можжевельника, 3 чайных ложек травы шалфея и 3 чайных ложек тимьяна залить 1 л кипятка, настоять 6 часов в темноте, процедить и опрыскивать спальню из пульверизатора. Для длительного хранения можно добавить 40%-ный раствор спирта в соотношении 1:1.

Теперь здоровый, исцеляющий сон вам обеспечен.

Оздоровительные рецепты ароматерапии

Спектр лечебного действия естественных ароматов достаточно широк: одни эфирные масла являются замечательным средством избавления от бессонницы, другие – отличным способом нормализации биоритмов, применяя третьи, вам удастся улучшить самочувствие и привести в порядок нервы.

Немного истории

Само слово «ароматерапия» родилось из сложения двух греческих слов и в переводе означает «лечение запахами».

За тысячелетия у древних врачей была возможность наблюдать, как влияют запахи на организм человека, и оставить практические рекомендации по лечению ароматами.

Сначала пробовали сжигать ароматические травы: из истории всем известно, что в старину для борьбы с болезнью использовались благовония. Постепенно выяснилось, что эфирные масла лучше удерживают ароматы природы. Это позволило использовать ароматические вещества в медицине.

Предварительные результаты экспериментальных исследований показали:

• эфирное масло розмариназащищает от влияния канцерогенов, токсинов;

• мятное маслостимулирует функцию почек, тормозит развитие склероза сосудов;

• биологически активные компоненты эфирных масел фенхеля и можжевельникаактивизируют ферментные системы и способствуют очищению сосудов;

• эфирное масло иглицыобладает и антикоагулянтными свойствами, то есть препятствует повышению свертываемости крови и образованию тромбов;

• вдыхание эфирных масел сандала, мандарина, бергамотав правильном соотношении излечивает большинство так называемых болезней цивилизации – депрессии, синдрома хронической усталости, постстрессового синдрома;

• в эфирных маслах гвоздики и душицыесть гормоноподобные вещества антисклеротического действия;

• действие масел жасмина и можжевельникаможет способствовать снижению всасывания и накопления в организме радионуклидов стронция и цезия.

Так что современная медицина подтверждает, что исцеляющие запахи обладают способностью оказывать непосредственное влияние на внутренние химические процессы, гормональный фон, на гипоталамо-гипофизарную, вегетативную и центральную нервную системы, которые регулируют деятельность сосудов и отвечают за ритмичность жизненных процессов нашего организма.

Медики подтверждают, что укреплять здоровье методами ароматерапии в домашних условиях можно, применяя для этого флаконы с нюхательной солью, принимая ароматические ванны, делая обертывания и ингаляции с использованием эфирных масел. Во всех этих случаях летучие соединения будут оказывать лечебное действие.

Ингаляции

Слизистая верхних дыхательных путей хорошо всасывает различные вещества из вдыхаемого воздуха. Процедура вдыхания различных веществ в лечебных целях известна всем с детства – это ингаляция. Для лечения воспалительных заболеваний гортани, трахеи, бронхов применяют ингаляции из лекарственных трав с добавлением эфирных масел.

Ингаляции следует проводить не ранее чем через час после еды или физической нагрузки. Процедура проводится обычно 2 раза в день, утром и вечером, и продолжается не более 15 минут. При поражении носоглотки вдох предпочтительно делать через нос. А выдох через рот и нос, при поражении бронхов – наоборот. После вдоха дыхание следует задерживать на несколько секунд.

Тепло-влажные ингаляции

В домашних условиях ингаляцию при бронхите можно проводить следующим образом. Налейте в кастрюлю 1 л воды и засыпьте в нее 4—5 столовых ложек отхаркивающего фитосбора – это могут быть, например, лист эвкалипта, шалфея, ромашки. Доведите содержимое кастрюли до кипения и кипятите на медленном огне 5—7 минут. Снимите кастрюлю с огня и настаивайте фитосбор 20—30 минут. Затем добавьте 2—3 капли эфирных масел эвкалипта, ментола или чайного дерева. Для удобства проведения процедуры заранее сделайте воронку из плотной бумаги, при этом широкое отверстие воронки должно соответствовать диаметру кастрюли с раствором для ингаляции, а узкое – охватывать нос и рот. Наденьте воронку на кастрюлю и вдыхайте горячий пар в течение 3—10 минут. Помните, что эфирные масла отличаются высокой летучестью, и старайтесь действовать быстро, но без суеты. После ингаляции переоденьтесь в сухую одежду и полежите 30—40 минут.

Паровые ингаляции

Смесь для паровой ингаляции против простуды готовится следующим образом. Поместите в темный флакон 10 капель эфирного масла тимьяна, 5 капель эфирного масла лимона, 5 капель эфирного масла ромашки, 5 капель эфирного масла шалфея. Закройте флакон плотной крышкой и тщательно встряхните. Налейте в сосуд для ингаляции (его может заменить обычный фарфоровый чайник) 1 л воды 40—45 °С, добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и смесь из эфирных масел – для одной ингаляции будет достаточно от 3 до 10 капель. Вдыхайте горячий пар в течение 10—15 минут, а затем разотрите оставшейся во флаконе смесью шею, грудь и спину. После ингаляции, переодевшись в сухую хлопчатобумажную рубашку, ложитесь в постель.

Холодные ингаляции

При появлении первых признаков ОРЗ весьма эффективна следующая холодная ингаляция. В ингалятор (его может заменить любой сосуд с широким горлышком) засыпьте 1 столовую ложку сосновых почек, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку морской соли, 5 капель ментолового масла, 5 капель мятного масла и залейте 250 мл отвара мать-и-мачехи комнатной температуры. Для появления терапевтического эффекта достаточно поставить такой ингалятор на рабочий стол или прикроватную тумбочку.

Обертывания

«Подкравшаяся» незаметно простуда почти всегда сопровождается повышением температуры тела. Надо ли сбивать температуру? Как правило, нет. Ведь это не что иное, как защитная реакция организма. Ртутный столбик при этом обычно не поднимается выше 38 °С. А при такой температуре клетки нашего организма лучше всего вырабатывают оружие против вируса – интерферон.

Снизить температуру, если вы тяжело ее переносите, можно и без лекарств. Смесь эфирных масел аниса, бергамота, тысячелистника и цитрусовых – это отличное жаропонижающее средство, оно поможет сбить температуру даже детям.

Попробуйте полное аромаобертывание или частичное обертывание ног до икр в полотно, чтобы температура снизилась на полградуса или даже на градус, а этого бывает достаточно, чтобы самочувствие улучшилось.

Для полного обертывания потребуются байковое одеяло, простыня, махровое полотенце и таз для ароматического раствора, который состоит из 500 мл воды комнатной температуры и 10 капель аромакомпозиции из эфирных масел.

Опустите предварительно скрученное валиком полотенце в ароматический раствор, быстро и сильно отожмите. Сразу же положите полотенце поверх расстеленных одеяла и простыни, оберните больного и укутайте ватным одеялом. Через 5—10 минут снимите обертывание, переоденьте в сухую рубашку с длинным рукавом. После такой процедуры требуется отдых не менее 2 часов.

Если все рекомендации соблюдены точно и процедура выполнена верно, больной быстро адаптируется к стабилизации температуры. Преимущество такого метода заключается в том, что он не маскирует начало осложнений: если они разовьются, температура вновь повышается.

Домашняя аптечка

В каждой семье, конечно, есть специальный шкафчик «с красным крестом», где хранятся лекарства. Правда, и не используя сильнодействующих препаратов, можно реально помочь себе. Было бы здорово, если бы в вашей домашней аптечке нашлось место не только для эфирных масел, но и для душистых травяных сборов, мешочков с пряностями и специями, настоек и эссенций. Рецептов с использованием эфиромасличных растений великое множество. Это удивительные народные средства, прошедшие испытание веками, они действительно помогают от многих болезней.

Простуда

Сама по себе простуда не так уж опасна, но она может вызвать серьезные осложнения. Для снятия симптомов простуды разотрите в руке шкурку лимона и заверните в носовой платок, вдыхайте аромат в течение 5 минут.

* * *

Можно очищенную редьку натереть на терке и отжать сок, который затем смешать с 1 столовой ложкой меда. Принимайте по 2 столовые ложки за 15—20 минут до еды 3—4 раза в день.

* * *

Смешайте в соотношении 3: 1 по объему растертые в кашицу черную редьку и чеснок, натрите этой смесью все тело. Процедуру проводите вечером перед сном и сразу же после натирания ложитесь в постель, хорошо укутавшись. Лежа в постели выпейте не спеша предварительно приготовленную и подогретую смесь, состоящую из 1 стакана воды, 1 столовой ложки меда и 1 чайной ложки растертого в кашицу чеснока. Эта процедура оказывает сильное потогонное действие.

* * *

Еще один аромарецепт – с молодыми стеблями малины, возраст их должен быть не более 1 года. Стебли разломайте так, чтобы получились кусочки размером 4—5 см, залейте 50 г стеблей 1 л кипятка, поставьте на огонь и кипятите 10 минут. Такой отвар пейте с медом, он также помогает для выведения радионуклидов из организма.

* * *

При насморке полезно принимать отвар из ягод земляники или малины. Рекомендуется одновременно делать паровые ингаляции. Для этого в плоскую миску налейте немного кипящего отвара и вдыхайте пар, накрывшись с головой махровым полотенцем. Отвар пейте 2—3 раза в день по 1 стакану после еды. Ингаляции делайте 2—3 раза в день, обязательно на ночь.

* * *

Залейте 4 измельченных зубчика чеснока и 1 чайную ложку яблочного уксуса 1/2 стакана крутого кипятка и вдыхайте пары, укрывшись одеялом. Доливайте кипяток по мере охлаждения смеси. Процедуру проводите ежедневно по 10—15 минут 3—4 раза в день до полного выздоровления.

Насморк

Если вы замерзли и почувствовали недомогание, для профилактики насморка воспользуйтесь одним из этих рецептов.

* * *

Многие закапывают в нос чесночный или луковый сок, который обладает сильным, раздражающим слизистую оболочку носа действием. Добавление в такой сок молока уменьшает раздражение, не снижая лечебного действия. Соотношение сока и молока подбирают индивидуально, в зависимости от чувствительности слизистой носа, чтобы не было жжения. Детям при насморке можно закапывать в нос молоко со свежеприготовленным соком свеклы. Причем достаточно 2—3 капель указанных смесей на каждую ноздрю. Процедуру проводят 3 раза в день.

* * *

Несколько раз в день закапывайте в нос теплое зверобойное масло по 3—5 капель. Масло можно приготовить следующим образом. Залейте 20—30 г свежих измельченных цветков зверобоя с некоторой частью листьев 1 стаканом рафинированного растительного масла, настаивайте 3 недели в теплом темном месте, периодически встряхивая. После этого процедите через несколько слоев марли. Хранить зверобойное масло необходимо в холодильнике.

* * *

Чесночное масло приготовьте следующим образом. Мелко нарежьте 3 средних размеров дольки чеснока и 1/2 небольшой луковицы, залейте растительным маслом, прокипяченным на водяной бане в течение 30 минут, настаивайте 2 часа, затем процедите. Принимайте его внутрь (1/2—1чайную ложку на хлеб во время еды), а также закапывайте в нос по 3—5 капель в каждую ноздрю взрослым и по 1—2 капли детям.

* * *

При аллергическом насморке залейте растительное масло в пузырек и стерилизуйте в кастрюльке с кипящей водой на слабом огне в течение 30 минут, затем охладите. Натрите на мелкой терке 3-4 зубчика чеснока и 1/4 головки репчатого лука. Залейте смесь стерилизованным маслом, настаивайте в течение суток, процедите и по несколько раз в день смазывайте этим луково-чесночным маслом слизистую оболочку носа.

Бронхит

Если вас постоянно беспокоят сухой кашель и бесконечные простуды, чтобы укрепить бронхи, воспользуйтесь одним из этих рецептов.

* * *

Высушенную кожуру 2 мандаринов залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте под крышкой 2 часа. Процедите и принимайте настой по 1 столовой ложке 4—5 раз в день. Это средство используется в китайской народной медицине.

* * *

Возьмите в равных частях семена тмина, аниса, кориандра, укропа и фенхеля. Смешайте и измельчите. Залейте 1 столовую ложку смеси 2 стаканами кипятка, держите на огне 2 минуты, затем дайте настояться. Принимайте по 2 столовые ложки отвара 2 раза в день.

* * *

Растворите в стакане чая или молока 5—10 капель эфирного масла фенхеля (для взрослых) или 2—3 капли (для детей). Пейте теплым. Можно принимать в том же количестве на кусочке сахара.

* * *

В алюминиевую кружку емкостью 300—400 мл поместите 60 г прополиса, 40 г воска и поставьте в другую широкую посуду с кипящей водой. Проводите ингаляции утром и вечером по 15 минут в течение 2 месяцев.

* * *

В 0,5 л растительного масла всыпьте 3 столовые ложки измельченной травы душицы, оставьте настаиваться на ночь, утром процедите. Принимайте по 2—5 капель 3—4 раза в день.

* * *

Головку чеснока разотрите с растительным маслом и втирайте в подошвы ног 1 раз в сутки – на ночь.

Гайморит

Этот недуг возникает исподволь, незаметно, приобретая хроническое течение. Один из основных симптомов заболевания в таких случаях – обильное выделение из носа.

Уберечь себя можно, если своевременно лечить острый и хронический насморк и правильно ухаживать за зубами.

Для тех, кто уже пострадал, рекомендуется использовать корни хрена, богатые витамином С, эфирными маслами, ферментами и фитонцидами. Свежий сок из корней хрена обладает противомикробным действием.

* * *

Смешайте 150 г свежего (не позднее 1 недели после сбора) тертого корня хрена с соком 2 лимонов. Принимайте по 1/2 чайной ложки 2 раза в день через 30 минут после еды. Курс лечения – 3 месяца. Смесь помогает разложению слизи в носу и гайморовых пазухах.

Отит

У вас поднялась температура? Не дает покоя пульсирующая боль в ухе, отдающая в голову, глею, зубы? Возможен шум в ухе и резкое понижение слуха. Такая неприятность нередко возникает как осложнение инфекционных заболеваний – гриппа, скарлатины, кори. Если в ухе стреляет, пока не поздно, примите меры «скорой помощи».

* * *

В медовых сотах содержатся красящие вещества, от которых зависит светло-янтарный и желтый цвет воска, а также ароматические вещества, попадающие в воск из меда и перги и придающие ему своеобразный медовый аромат и целебные свойства. Стерильной стеклянной палочкой достаньте мед из сотовой ячейки и закапывайте по 1—2 капли через каждые 3—4 часа внутрь уха.

* * *

В головке луковицы вырежьте углубление, равное 1/4 ее объема, и залейте его льняным маслом. Затем луковицу запеките, разотрите и отожмите. Полученное луковое масло закапывайте в уши по 2—3 капли 3 раза в день.

Тонзиллит

Гланды – это первый барьер на пути бактерий и вирусов, попадающих в полость носа и рта. Однако иногда они сами могут стать очагом воспаления, как это и происходит при тонзиллите.

* * *

Залейте 1 чайную ложку измельченной зелени кориандра 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Полощите горло теплым настоем.

* * *

Залейте 1 столовую ложку сухой измельченной травы зверобоя 1 стаканом крутого кипятка, выдержите 15 минут на кипящей водяной бане, затем оставьте для медленного охлаждения на 30—40 минут. Процедите, добавьте 10%-ный спиртовой экстракт прополиса из расчета 20—30 капель экстракта прополиса на 1/2 стакана настоя и 5 капель гвоздичного масла. Полоскание отличается сильным противомикробным и противовоспалительным действием, при этом обладает приятным ароматом.

Синусит

Для того чтобы удалить накопившуюся слизь и снять раздражение, воспользуйтесь такими рецептами.

* * *

Залейте 4 измельченных зубчика чеснока и 1 чайную ложку яблочного уксуса 1/2 стакана крутого кипятка и вдыхайте пары, укрывшись одеялом. Доливайте кипяток по мере охлаждения смеси. Процедуру проводите ежедневно по 10—15 минут 3—4 раза в день до полного выздоровления.

* * *

Тертую мякоть половины луковицы залейте горячим растительным маслом в равных соотношениях, настаивайте 6—8 часов, процедите и обрабатывайте этим маслом слизистую носа. Делайте это следующим образом: смачивайте маленькие тампончики из ваты и закладывайте их в ноздри, глубоко вдыхая по несколько раз. Луковое масло нужно использовать теплым, процедуру повторять несколько раз в течение дня. Хранить масло можно не более суток в плотно закрытой посуде. Приготовленное таким образом луковое масло закапывайте в нос через каждые 2—3 часа.

* * *

15 г верхушек молодых побегов сосны отварите в 1/2л молока, настаивайте 2 часа, процедите, принимайте в 3 приема в течение дня.

Ангина

Эфирномасличные растения – лучшее средство от заболеваний горла, воспалительных процессов на языке и деснах.

* * *

В плодах граната имеются танины, витамин С, органические кислоты, дубильные вещества, а масло косточек граната обладает сильными антиоксидантными свойствами, в три раза превосходящими зеленый чай. Высушите семена граната и измельчите их до образования порошка. Залейте 1 столовую ложку порошка 1 стаканом воды, поставьте на огонь и кипятите 10 минут. Дайте настояться. Отваром полощите горло.

* * *

Залить 100 г измельченного чеснока 1/2стакана кипяченой воды. Настаивать в закрытой посуде 5 часов, процедить. Глотать мелкими глотками в теплом виде.

* * *

Взять 25 г свежих листьев герани на 1 л воды, кипятить 10 минут, использовать для полосканий горла.

* * *

Приготовьте отвар еловых почек. Залейте 1 столовую ложку сырья стаканом кипятка, кипятите 10 минут, дайте настояться 30 минут. Пейте по 1/2стакана 2—3 раза после еды с сахаром или медом.

Пневмония

Ароматерапия приносит облегчение больным с хроническим воспалением легких.

* * *

Сделайте в редьке отверстие и влейте в него 2 столовые ложки жидкого меда. Редьку положите в посуду, прикройте вощеной бумагой или срезанной верхушкой, выдержите так 3 часа. При сильном кашле принимайте по 1 чайной ложке сока несколько раз в день до еды.

* * *

Сделайте смесь: 1 столовую ложку растительного масла смешайте с 5—7 каплями лукового сока. Сок и масло хорошо перемешайте и закапывайте в нос через каждые 2-3 часа.

* * *

Используйте сочетание массажа и ингаляции. Начинайте с ингаляции: в эмалированную кастрюлю с горячей водой капните 3—4 капли пихтового масла и, накрыв голову полотенцем, вдыхайте пар в течение 10—15 минут. После ингаляции разотрите грудь пихтовым маслом и накройтесь теплым одеялом.

Грипп

Как правило, это инфекционное заболевание начинается с резкого повышения температуры, озноба, ломоты в суставах и боли при глотании. Опасен грипп из-за своих осложнений – воспаления легких, менингита или радикулита.

* * *

При начавшейся эпидемии гриппа или в ее преддверии обязательно включите в свой рацион лук. Фитонциды лука уничтожают дизентерийную, дифтерийную и туберкулезную палочки, стрептококки и другие болезнетворные микробы.

* * *

Помогает настойка из листьев эвкалипта с молоком. Измельченные листья эвкалипта залейте крутым кипятком, настаивайте 40 минут и процедите через марлю. Добавляйте в коровье молоко настойку из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан молока. Принимайте перед сном по 1 столовой ложке.

* * *

Принимайте по 2—5 капель эфирного масла базилика с медом 2—3 раза в день.

* * *

В качестве профилактики гриппа закапывайте в нос свежевыжатый луковый сок с морковным соком и растительным маслом в сочетании 1: 1: 1 по 2—3 капли 3 раза в день.

* * *

Натрите на терке 2 лимона и 2 головки чеснока, перемешайте и залейте 1 л прохладной кипяченой воды. Нужно выдержать смесь 3 дня в темном месте при комнатной температуре, затем процедить и поставить в холодильник. Принимайте по 1 столовой ложке натощак весной и осенью для профилактики.

* * *

Еловые почки, заготовленные в апреле-мае, когда они отросли на 3—4 см, мелко нарежьте, поместите в эмалированную посуду и залейте водой из расчета 1 кг почек на 4 л воды. Полученную смесь кипятите в течение 10—15 минут, затем процедите через марлю. В 1 кг отвара растворить 1 кг меда с добавлением 10 мл 30%-ного спиртового экстракта прополиса. Полученный сироп хорошо перемешайте и нагрейте до температуры 40—45 °С. Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды.

* * *

Эфирное масло аира принимайте по 3—4 капли 2—3 раза в день вместе с медом.

* * *

В самом начале болезни в течение суток растирайте тело больного (воротниковую зону, спину, грудь) и делайте массаж стоп пихтовым маслом 4—5 раз, дайте на ночь потогонный чай и закапайте в нос по 1 капле смеси пихтового и рафинированного растительного масла (1: 3). Иногда такое лечение помогает избавиться от гриппа за 1 сутки.

Ветряная оспа

* * *

Залейте 1—2 столовые ложки свежей травы петрушки 1/2л кипятка, дайте настояться, процедите. Давайте ребенку по 1 чайной ложке 3 раза в день.

* * *

Залейте 1 чайную ложку измельченных корней петрушки 1 стаканом кипятка, дайте настояться, процедите. Давайте ребенку по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Бронхиальная астма

Некоторым знакомо неприятное затруднение в дыхании, когда грудная клетка раздувается и появляется тягостное ощущение удушья. Дыхание становится свистящим, лицо синюшным, вены на шее набухают. К концу приступа с трудом начинает отделяться скудная вязкая мокрота, а кашель становится влажным.

* * *

Залейте 4 столовые ложки листьев и цветков мелиссы 2 стаканами кипятка, настаивайте 4 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1/2стакана 3 раза в день до еды.

* * *

Очистите 2 головки чеснока, натрите в кашицу 5 лимонов. Все это залейте 1 л теплой кипяченой воды. Дайте настояться неделю в темном месте. Отожмите, процедите. Принимайте 4 раза в день за 30 минут до еды и на ночь. При приеме этого снадобья необходимо проводить растирание грудной клетки чесночным маслом. Для этого измельченный в кашицу чеснок смешайте со свиным жиром (если его нет, то можно заменить сливочным маслом) в пропорции 1: 2. Растирание проводите на ночь.

* * *

Полезны ингаляции с солевым раствором. Размешайте 2—3 столовые ложки морской соли с добавление 5 капель эфирного масла шалфея в 1 л горячей воды. Вдыхание паров можно проводить через нос и через рот. После процедуры рекомендуются отдых и речевой покой, то есть молчание. Лучший эффект будет при одновременном использовании еще и ножных солевых ванн.

Укрепление общего иммунитета

Повышенная нервозность и тревожность, ощущение неуверенности в своих силах – это, скорее всего, сбои в иммунной системе, предотвратить которые поможет ароматерапия.

* * *

Кипятите 500 г еловых почек или измельченной хвои 30 минут в 5 л воды, полученный отвар добавьте в полную ванну. Хвойные ванны принимайте 2—3 раза в неделю.

* * *

Залейте 4 стакана зимней настриженной сосновой хвои 2 стаканами остуженной кипяченой воды, настаивайте 3 дня в темном месте, процедите, принимайте по 1/2стакана 2 раза в день, подсластив по вкусу.

* * *

Возьмите листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины. Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте 5—10 минут. Полученный отвар добавьте в ванну, смешав с ложкой сливок несколько капель аромамасла эвкалипта или кедра. Длительность процедуры – 10—15 минут.

Головная боль

* * *

Измельчите 2 головки чеснока, чтобы получилось %стакана. Добавьте такое же количество оливкового масла, постоянно помешивая. Закройте крышкой и поставьте на 10 дней на солнечный свет. Ежедневно 2—3 раза в день перемешивайте смесь. Через 10 дней процедите, добавьте 3 капли глицерина. Разведите 1 столовую ложку чесночного масла в 0,5 л водки или коньяка. Смазывайте эссенцией лоб.

* * *

Добавьте в стакан с холодной водой 5 капель эфирного масла. Намочите в этой воде платок и положите его на голову.

* * *

Обрежьте свежую корку лимона диаметром примерно 2 см, очистите ее от цедры, приложите к виску влажной стороной и держите до тех пор, пока под лимонной коркой на коже не появится красное пятно, которое начнет немного гореть и чесаться. Головная боль должна пройти.

* * *

При нестерпимой головной боли на лоб и виски положите по кружку свежего лимона и обвяжите голову смоченным в горячей воде полотенцем.

* * *

Натрите половинку лимона с кожурой, после чего полученной кашицей смазывайте лоб и виски. Боль постепенно утихнет.

Бессонница

С каждым годом увеличивается число людей, страдающих нарушениями сна. Но к снотворным и транквилизаторам ни в коем случае прибегать не стоит. А тем, кто засыпает с трудом, можно порекомендовать прекрасные средства, которые помогут без медикаментов побороть бессонницу, если она, конечно, не вызвана каким-либо заболеванием.

* * *

Залейте 1 столовую ложку измельченных корней любистка 1 стаканом холодной кипяченой воды, настаивайте при комнатной температуре 4 часа. Процедите. Пейте по 1/2стакана 2 раза в день.

* * *

Измельчите 30 г корня сельдерея, залейте его 1 л холодной кипяченой воды, настаивайте 8 часов, процедите. Принимайте по 1 чайной ложке настоя 3 раза в день.

* * *

Капните немного эфирного масла валерианы на зажженную электрическую лампочку или поставьте миску с водой, к которой добавлено эфирное масло, на батарею парового отопления.

Нервное истощение

Известно, что стресс влияет на состояние здоровья, в частности приводя к гибели клеток мозга и усиливая ответ иммунной системы на воспалительный процесс. При повышенной нервной возбудимости помогут вот такие средства.

* * *

Тонизирующее средство для нервной системы.Залейте 1 столовую ложку травы базилика 1 стаканом кипятка, дайте настояться 15—20 минут. Пейте как чай с сахаром или медом, но не более 2 раз в день.

* * *

Для снятия стресса.Залейте 1 чайную ложку сухих листьев мяты 1 стаканом кипятка, настаивайте в закрытой посуде 30 минут, процедите. Пейте по 1/2стакана настоя 3 раза в день.

* * *

При нервозности.Залейте 100 г плодов кориандра 1 л красного вина, настаивайте неделю, процедите и принимайте по 100 г 2—3 раза в день.

* * *

Для снятия усталости.Приобретите в аптеке морскую соль. На одну ванну вам потребуется 350 г соли. После принятия ванны сделайте массаж: круговыми движениями разотрите ноги, плечи, спину и руки, пока не порозовеет кожа. Эта процедура не только снимет усталость и успокоит нервы, но и улучшит состояние кожи. От «разбитого» состояния помогут избавиться ванны с добавлением масла мандарина, лимона, апельсина, сосны и сандала.

* * *

Добавьте в ванну 3 капли эфирного масла фенхеля, 3 капли укропного эфирного масла, 3 капли розового эфирного масла, предварительно смешав их с небольшим количеством меда, молока или сливок.

Хроническая усталость

Если вы чувствуете себя разбитым после ночного отдыха, быстро устаете и не можете ни на чем сосредоточиться – у вас синдром хронической усталости. Обрести бодрость помогут такие средства.

* * *

Разотрите в кашицу 400 г чеснока, смешайте с соком 24 лимонов, тщательно перемешайте. Банку со смесью завяжите марлей. Перед приемом взбалтывайте. Принимайте 3 раза в день до еды по 1 чайной ложке, предварительно разведя в 1 стакане кипяченой воды. Через 1—2 недели пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.

* * *

Принимайте прохладную ароматическую ванну, добавив в пену для ванн 4 капли масла лаванды, 4 капли масла тимьяна и 2 капли перечной мяты.

* * *

Для бодрости и заряда энергией сделайте настой листьев фенхеля. Залейте 30 г сырья 1 л кипятка, дайте настояться 10—15 минут, принимайте по 1 стакану 3-4 раза в день после еды

Укусы пчел, шмелей, ос

* * *

Смешайте 1 столовую ложку меда с 2 чайными ложками соли мелкого помола и добавьте пару капель масла базилика. Сделайте из этой смеси лепешку и приложите к месту укуса – такой компресс снимет отек и боль.

* * *

Если место укуса чешется, зудит, воспалилось или покраснело, разотрите свежий листок мяты или цветок календулы и нанесите сок на пораженное место.

Стоматит

Для борьбы со стоматитом рекомендуется развести в 1 стакане воды чайную ложку слабого антисептика – хлористого калия.

В качестве дополнительного компонента можно использовать эфирные масла. На 10 мл рассола добавьте по 1 капле эфирных масел лимона, лаванды, шалфея, ромашки и фенхеля и полощите рот несколько раз в день, не глотая раствор.

* * *

Попробуйте сделать аппликации на десны смеси из 4 капель гераниевого масла и 15 капель оливкового масла.

* * *

Ватный тампон смочите растительным маслом, нанесите 1—2 капли гераниевого масла и приложите к жевательной поверхности зуба.

* * *

Если у вас болит зуб, после каждого приема пищи и перед сном воспользуйтесь следующим несложным рецептом.

Смешайте в стакане 1/2протертого лимона, 1 чайную ложку меда, 1/2стакана воды, имеющей температуру тела. Каждый глоток подержите во рту, прополощите, сплюньте.

* * *

Приготовьте зубной порошок для укрепления десен. Для этого надо размолоть и смешать семена фенхеля, тополевый уголь и хину серую в равных частях.

* * *

Настаивайте 10 г листьев эвкалипта в течение 2 часов в 1 стакане кипятка в закрытой посуде, остудите до комнатной температуры. Оберните палец влажной марлей, обмакните в раствор и массируйте область десен и зубной эмали.

Ранки, порезы

Летучие компоненты многих эфирных масел заживляю где действуют на свежие раны.

* * *

Масло календулы помогает при лечении дерматитов и плохо заживающих ран.

Для приготовления целебного масла берут цветки календулы, заливают их растительным маслом и настаивают.

* * *

Залейте 2 столовые ложки измельченных цветков календулы 1 стаканом подсолнечного масла, настаивайте в темном месте 2 недели.

* * *

Для улучшения заживления растертые листья или цветки герани приложите к ранам или порезам.

* * *

Возьмите 50 г веточек можжевельника на 1 л кипятка, кипятите 15 минут, дайте настояться 1 час, профильтруйте. Такой отвар можно использовать для промывания ранок.

Грибок

Хорошая профилактика грибковых заболеваний – перед посещением общественного места сделать для ступней аппликации из смеси тертого хозяйственного мыла и эфирного масла лаванды. Если вы, к сожалению, уже почувствовали неприятную резь в стопе или между пальцами – как можно быстрее начинайте лечение.

* * *

В небольшом количестве воды растворите по 1 столовой ложке питьевой соды и поваренной соли и капните в раствор масла лимонного сорго. Ступни погрузите в этот раствор и подержите в нем 10—15 минут. Обмывать ноги в чистой воде не надо. Следует просто вытереть их досуха полотенцем.

* * *

Траву мяты перечной и герани перетрите с солью, добавьте масло чайного дерева и положите эту смесь между пальцев ног примерно на час. Если процедура будет болезненной, можно уменьшить время ее проведения. Лечение проводится до полного исчезновения грибка.

Варикозное расширение вен

* * *

На ночь на больные вены положите тонкие ломтики лимона, сверху прикройте полосками бумаги и забинтуйте. При воспаленных венах такие компрессы можно делать несколько раз в день.

* * *

У женщин во время беременности часто выступают вены на ногах, которые могут остаться в таком состоянии и после родов. Чтобы предупредить появление варикоза, необходимо каждый день принимать контрастный душ – чередовать горячую воду с холодной. Начинать нужно со ступней. Если вены уже выступили, после такого душа нужно в больные места втирать свежеотжатый лимонный сок.

* * *

Сделайте компресс. Капните 3—6 капель кедрового масла на влажный лоскут фланели или марли. Приложите пропитанную маслом ткань к больному месту, сверху накройте целлофаном и укутайте ватным одеялом. Компресс можно оставить на 5—6 часов. Курс лечения – не менее 5—7 и не более 12—15 процедур.

* * *

Возьмите 50 г хвои пихты на 1 л кипятка, кипятите 10 минут, процедите. Ежедневно в течение 1—2 недель растирать проблемные места полотенцем, смоченным в этом растворе.

Геморрой

Если геморрой вне обострения, рекомендуются ректальные спринцевания. Концентрация солевого раствора – 30 г морской соли и 10 капель кипарисового эфирного масла на 1 л воды, температура раствора – не выше 40 °С. Курс – 10—12 процедур через день.

* * *

Приобретите в аптеке кипарисовую настойку. Принимайте по 20 капель перед едой.

* * *

Настаивайте в закрытом сосуде в течение 15 минут 3 чайные ложки плодов кориандра в 1 стакане кипятка, затем процедите. Принимайте по 2 столовые ложки за 1/2часа до еды.

Артрит, полиартрит

Воспаление суставов – болезнь очень древняя. Ее признаки были обнаружены даже у египетских мумий. Чаще встречается болезнь одного сустава – моноартрит. Но бывает, что в процесс вовлекаются многие суставы – тогда говорят о полиартрите. В борьбе с коварной «болячкой» действенную помощь окажут следующие средства.

* * *

В плодах брусники содержится эфирное масло, в котором идентифицировано около 70 органических соединений. Залейте 2 чайные ложки листьев брусники 1 стаканом воды, кипятите 15 минут, охладите, процедите и смешайте со стаканом толченых ягод брусники. Пейте в течение дня небольшими глотками.

Можно применять и настой листьев брусники. Залейте 20 г сухих листьев 1 стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Принимайте по 1 столовой ложке 3—4 раза в день.

* * *

Как наружное средство используется перечная мята, ее листья содержат эфирное масло, в состав которого входит ментол. Собранную во время цветения траву мяты высушите. Мяту залейте водой в ведре в соотношении 1: 3, кипятите в течение 15 минут. Полученный отвар настаивайте 30 минут и вылейте в ванну с горячей водой, добавив в пену для ванн несколько капель мятного масла.

* * *

Смешайте 15 г эвкалиптового масла с 50 г медицинского спирта, плотно закупорите тару. Лист длиной не более 15 см разомните в кашицу, залейте смесью спирта и масла, закупорите, взболтайте и настаивайте в теплом темном месте 7 дней, ежедневно взбалтывая. Больное место обильно смазывайте смесью и закутывайте сверху шерстяной тканью.

* * *

Для восстановления подвижности суставов после травмы возьмите 100 г свиного жира и добавьте по 3 капли эфирных масел шалфея и полыни. Смазывайте этой смесью больные места, а сверху накладывайте согревающую повязку: накрывайте хлопчатобумажным полотенцем и полиэтиленовой пленкой.

Ревматизм

Кожа вокруг колена покраснела, стала горячей и заметно отекла?

Вероятнее всего, это ревматизм – поражение соединительных тканей инфекционно-аллергического характера.

Специалисты по народной медицине предлагают пойти в баню, хорошо пропариться пихтовым веником, брызнув на каменку эссенции розмарина.

* * *

Свежие листья чеснока или черемши мелко нарежьте, разомните, добавьте растительное масло. Полученную кашицу заверните в марлю и приложите к больным местам.

Сверху положите полиэтилен, компрессную бумагу и замотайте теплым шарфом. Время процедуры 1-1,5 часа.

* * *

Для массажа приготовьте смесь эфирного масла корицы с растительным маслом из расчета 2—3 капли на 10 мл.

* * *

Залейте 50—75 г веток или листьев розмарина 3 л кипятка, дайте настояться 40 минут, процедите и вылейте в теплую воду в ванну. Ванны с розмарином принимать предпочтительно утром.

* * *

Приготовьте мазь из порошка лавровых листьев. Тщательно перемешайте 6 частей измельченных листьев лавра, 1 часть хвои можжевельника, 12 частей сливочного масла. Втирайте мазь в больные суставы на ночь.

* * *

При ревматических болях рекомендуется изрубить свежие листья чабреца, нагреть на водяной бане, завернуть в марлю и наложить горячим на проблемные места.

Радикулит

Самый эффективный метод лечения радикулита – в воде: мышцы и суставы расслабляются и не травмируются.

Смешайте 250—400 г горчичного порошка с таким же количеством поваренной соли, подливая теплую воду, до консистенции жидкой кашицы; растирайте массу до появления резкого, едкого горчичного запаха. Вылейте кашицу в ванну с 180—200 л воды, добавьте эфирное масло эвкалипта и хорошо перемешайте. Ванну принимайте при температуре воды 35—36 °С. Усилить действие водных процедур можно, добавляя в воду еловую или пихтовую хвою.

После ванны обмойтесь теплым душем и закутайтесь в теплое одеяло.

* * *

Приобретите в аптеке пихтовое масло, представляющее собой масляный экстракт из хвои или коры. Втирайте в больные места небольшое количество пихтового масла. Лучше это делать после прогревания больных мест или после принятия горячей ванны. Курс лечения – 10—15 процедур.

* * *

Возьмите 25 г корня фенхеля на 1 л воды, кипятите 2 минуты, настаивайте 10 минут, принимайте по 1 стакану 3 раза в день.

* * *

Смешайте 1,5 стакана водки, 3 стакана меда, 4 стакана сока черной редьки и 10 капель соснового масла. Втирайте смесь в больные суставы – желательно после бани, перед сном. Толстым слоем редьку накладывать не рекомендуется. При необходимости проведите в течение года 2—3 курса лечения с обязательными перерывами не менее 1 месяца.

Боли в позвоночнике

Появление боли в позвоночнике, например, после работы на приусадебном участке связано с тем, что в патологический процесс старения включается иммунная система.

* * *

Растертый чеснок смешайте с растительным маслом и втирайте в зону шеи или поясницы.

* * *

Возьмите 10 мл оливкового масла и добавьте по 1—2 капли эфирных масел эвкалипта, майорана, душицы, сосны. Получившееся массажное масло используйте при неприятных болевых ощущениях в области поясницы.

* * *

Чтобы снять напряжение в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, смешайте приблизительно в равных частях эфирные масла лаванды, тимьяна, шалфея и добавьте в крем для тела. Втирайте полученный состав в проблемные зоны в течение 3—5 минут.

Поддержание сердечно-сосудистой системы

Люди с повышенным содержанием холестерина в крови, с избыточной массой тела, предрасположенные к повышению артериального давления должны быть особенно внимательны к своему сердцу.

* * *

Головку чеснока средних размеров очистите, измельчите в кашицу, положите в стеклянную банку, залейте 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла, поставьте в холодильник. На следующий день возьмите лимон, срежьте у него верхушку, выдавите 1 чайную ложку лимонного сока и смешайте его с 1 чайной ложкой чесночного масла. Смесь принимайте 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – от 1 до 3 месяцев. Затем сделайте 1 месяц перерыва и повторите курс.

* * *

После перенесенного инфаркта полезно принимать напиток, приготовленный из лимона и настоя из иголок хвойных деревьев – сосны, ели, пихты. Для этого нужно очистить лимон от кожуры, измельчить, залить отваром хвои и выпить залпом за 1 час до еды. Одна доза напитка готовится из половины лимона. Напиток следует принимать 4 раза в день.

Рецепты ароматических композиций

Природа предоставляет нам богатый выбор целебных и ароматных растений. К примеру, лист земляники, зверобой и мята – такой чай с травами по своему действию может конкурировать с патентованными химиотерапевтическими средствами, плюс ко всему он абсолютно безвреден. Глоток такого напитка дает возможность соприкоснуться с целым букетом ощущений. Действительно, терпкий, тонкий аромат, напоминающий привкус луговых трав и земляничного листа, пробуждает воспоминания, будит чувства, возрождает к жизни.

«Вызывать кофейного духа» – так в средневековом Йемене называли процесс заваривания кофе. Оказывается, кофе отпугивает энергетические сгустки отрицательной энергии. Еще в документе времен царя Алексея Михайловича читаем: «Вареное кофе, персиянам знаемое, изрядное есть лекарство против надмений и главоболений». Среди многих достоинств этого напитка самое замечательное – неповторимые эфирные масла. Поэтому и чашечку хорошего кофе можно приравнять к сеансу ароматерапии.

Не зря в старину запахам приписывали особую силу. Наши пращуры свято верили, что благоухания природы наделены чистой энергетикой и что она может передаваться человеку.

Для умиротворения души

Осталось только выяснить, действительно ли воскурение фимиама расширяет сознание и рождает особое состояние души.

Согласитесь, эмоциональная сторона запахов лежит в основе духовных практик. Множество секретов по подбору эфирных масел существует в Тибете, где распространено древнее, неизвестное европейцам искусство составления и применения благовоний. Ароматерапией там этот процесс не называется, а воскурения практикуются исключительно для достижения шести основных буддийских совершенств: реализации щедрости, нравственного поведения, терпения, усердия, мудрости и медитации.

Немного истории

Китайский философ Ван Вей в одном из писем к своему ученику писал: «Ароматы действуют на тебя очищающе и восстанавливающе, укрепляя твою энергию и наполняя твои мысли спокойствием и умиротворением», А тибетские монахи зажигали перед медитацией сандаловые палочки, чтобы сила дерева помогла очиститься сознанию.

Только давайте попробуем восстановить внутренние силы, не отрываясь от своих корней. Восточные лавки предлагают масла сандала, мирры и пачули, но можно создать в душе особое настроение и композицией цветущего луга. Шалфей, мелисса и душица возвратят вам состояние легкости, подарят внутренний покой.

Итак, для приведения в норму душевного состояния необходимо придерживаться главных условий для успешного выполнения аромамедитации – максимально расслабленное положение тела. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйте мысли на движении внутренней энергии вашего тела. Постарайтесь достичь чувства дремоты. Побудьте в этом естественном, пластичном, текучем состоянии несколько минут. Запомните приятные ощущения в теле – вспомнив их позже, вы сможете быстро расслабиться.

Отнеситесь к сеансу ароматерапии как к некоему ритуалу. Постарайтесь почувствовать бархатную легкость, насыщенность аромата не только на уровне тела, но и на уровне души. Используйте воображение.

Плотно закройте окна и двери. В чашу аромалампы налейте ложку травяного отвара, капните масел шалфея, мелиссы и душицы, зажгите свечу и вдыхайте аромат детства.

Почувствуйте лесные запахи, услышьте звуки леса и пение птиц. Наполните себя спокойной радостью. Вы лежите на лесной полянке, вдыхаете аромат душистых целебных трав, чувства умиротворенности и спокойствия наполняют вас.

Забудьте сейчас обо всем, попробуйте просто принять себя целиком – как расцветающий луг, как утренний туман, как первые лучи солнца. Стоит им коснуться земли, она покрывается зеленью, и всякая травинка тянется навстречу свету. Раз живая зелень каждый день всеми листочками обращается к солнцу, значит, и вы улыбаетесь, впускаете в сердце радость.

Чудное ощущение чего-то давнего, забытого, но всплывшего теперь в памяти привносит в жизнь мир и безмятежность. Солнечность каждого дня согревает вас теплом и нежностью. Под лучами любви, под облаками симпатии и душевного участия в вас пробуждается приятие себя такой, какая вы есть. В вашем поведении угадываются непосредственность, непринужденность и раскованность.

Ароматы дарят красоту

Я уже говорила о том, что многие эфирные масла способствуют регенерации клеток организма и активизируют обмен веществ в соединительных тканях. А еще – воздействуют на молодые клетки кожи, укрепляя и питая их. Снимают отечность кожи. Усиливают ее дыхательные функции. Выводят шлаки из организма, снимают чувство усталости, стимулируют обновление клеток кожи, способствуют расщеплению жировых отложений. Это делает их ценнейшими ингредиентами косметических средств.

Эфирные масла включают в средства для волос, кожи лица и тела, рук и ног, в препараты для ванны и душа. В зависимости от конкретных масел, их сочетания и концентрации, создаются самые разнообразные композиции – тонизирующие, успокаивающие, противовоспалительные, омолаживающие.

У многих эфирных масел есть одно важное свойство – они являются естественным антисептиком. В домашних условиях можно приготовить антисептическое жидкое мыло.

Добрые рецепты

Кусок туалетного мыла нужно натереть на крупной терке, залить водой и поставить на слабый огонь. Когда мыло растворится, добавить 1 чайную ложку туалетной буры и взбить смесь в миксере. Остудить, добавить 3 столовые ложки поваренной соли крупного помола и несколько капель любого эфирного масла, которое вам подходит. Жидкое мыло нужно хранить в плотно закрытой пластиковой емкости. Такое средство по уходу не сушит, а, напротив, смягчает кожу, освобождает ее от омертвевших клеток, легко справляется с юношескими угрями и открывает поры. На очищенное этим мылом лицо прекрасно ложатся маски.

Такое аромамыло способствует излечиванию микротравм на коже и снимает излишнюю электризацию при использовании синтетической одежды. Нормализует кровоток в кожных покровах и обмен веществ, тем самым придавая коже упругость и бархатистость, подавляет микротравмы при депиляции.

Косметологам хорошо известны и антиоксидантные свойства эфирных масел: они улучшают кровообращение, очищают поры, повышают тонус кожи и придают ей шелковистость.

Шелушение или покраснение на лице – первый «звоночек» о нарушении обмена веществ или переутомлении. Уход за ослабленной кожей, на которой появились морщинки, предполагает сделать особый акцент на увлажнение и питание.

Уход за кожей включает восстановление ее кислотно-щелочного баланса, чтобы кожа могла выполнять свои всасывающие функции. А жесткая вода, которой мы обычно пользуемся, этому препятствует. Одним словом, водопроводная вода не лучшим образом влияет на эпидермис. Некоторые косметические фирмы выпускают дорогостоящую термальную воду для лица. Ее с успехом можно заменить минеральной водой с добавлением эфирных масел.

Выбирайте – и ароматные флакончики начинают «звучать» в ваших руках.

Апельсинповышает упругость кожи, способствует быстрому и яркому загару.

Гераньустраняет сыпь, воспалительные реакции и шелушение сухой, чувствительной кожи; быстро заживляет кожу после ожогов; регулирует кровообращение и обмен жидкостей, поэтому применяется при терапии целлюлита.

Жасмин– активное средство по уходу за тонкой, чувствительной, утомленной кожей; устраняет аллергическую сыпь.

Лавандапомогает при воспалении кожи, угрях, трещинах кожи; ликвидирует перхоть и ломкость волос, помогает избавиться от дерматита различного происхождения.

Лимонотбеливает и разглаживает кожу, ликвидирует видимый сосудистый рисунок; хорошее средство от перхоти; устраняет целлюлит.

Мятаповышает защитные функции эпидермиса; уменьшает воспалительные процессы кожи и ее раздражение, угревую сыпь.

Пихтаомолаживает, разглаживает кожу, снимает напряжение; оказывает противовоспалительное действие на кожу, устраняет отечность, воспаление, боль при невралгиях.

Розаповышает эластичность кожи и ее упругость: устраняет ее гиперчувствительность, воспалительную сыпь бактериального и вирусного происхождения, видимый сосудистый рисунок на коже, отечность и темные круги под глазами, припухлость век; оказывает общее омолаживающее действие.

Шалфейпрепятствует выпадению волос и облысению; уменьшает потливость; устраняет гнойное поражение кожи; оказывает заживляющее действие при трещинах на коже; является сильным антисептиком, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие.

Умываться ароматизированной минеральной водой без газа – и просто, и полезно: входящие в ее состав биогенные вещества попадают в кожу, за счет чего происходит активизация всех ее функций. Минералка хороша и тем, что устраняет дефицит солей, которые уходят из организма вместе с потом и потерю которых надо восполнять.

Добрые рецепты

Можно легко приготовить очищающий лосьон на основе минеральной воды, которым вы будете ежедневно протирать кожу после умывания. Доведите 250 мл минеральной воды до кипения, заварите ею 2 столовые ложки фитосбора и добавьте ложку сливок с пятью каплями выбранного аромамасла. Для жирной и смешанной кожи подойдут календула, крапива или ромашка. Для нормальной и сухой – березовые листья, мята. Отвар должен настояться 20 минут. Затем его следует процедить и хранить в холодильнике не более 5 суток.

Нанесите лосьон на кожу подушечками пальцев и немного помассируйте. Не вытирайтесь полотенцем после такого очищения – пусть аромамасло создаст на вашей коже защитную пленку.

Эфирные масла широко применяются в косметике: они получили признание в качестве активной добавки к бальзамам, тоникам и маскам, присутствуют в антицеллюлитных, массажных кремах. Доказано, что летучие соединения проникают в глубокие слои эпидермиса и «вытягивают» болезнетворные клетки. Ароматические композиции для ванн славятся расслабляющим и омолаживающим эффектом. После применения ароматерапии всасываемость питательного крема усиливается в несколько раз.

Испробуйте это на себе. Аромат «собственного приготовления» придаст вам изюминку. Возьмите немного дневного крема, переложите в керамическую розетку и капните в него любимое аромамасло. Сделать это нужно на растущей Луне – именно тогда питательные маски и кремы лучше всего усваиваются и приносят больше пользы.

Косметология требует особого отношения к эфирным маслам: прежде чем готовить ароматный крем, согрейте флакон в руках. Так вы усилите косметическое воздействие эфирного масла.

Нанесите чуть-чуть крема на внутренний сгиб локтя, под линией роста волос, под коленки, на внутреннюю сторону запястий и на грудь. Еще несколько часов вы будете источать чуть уловимый аромат. А тончайшее облако волнующего шлейфа начнет притягивать к вам заинтересованные взгляды.

Хозяйке на заметку

Теперь, когда вам хорошо известно, каким образом можно использовать благовония и эфирные масла в лечебных и косметических целях, вы вполне можете блеснуть «аромаэрудицией» для создания уюта в вашем доме.

Конечно, лучше всего в квартире пользоваться аромалампой. Но окуривание можно проводить и при помощи свечи, благовонных палочек или сухих трав.

Наши предки окуривали дома дымом сухих веточек растений, в основном полыни и можжевельника. Самые эффективные благовония для очищения пространства – это сандал и ладан, но если вам нравятся другие запахи, то можете использовать их. Подойдут ароматы розы, лаванды, резкий запах полыни, листья дуба, зверобой, семена пиона, хвоя, шишки сосны и шалфей.

Современный вариант окуривания – аэрозольная очистка помещения. Метод незаменим в тех случаях, когда в семье есть люди, не переносящие запаха благовоний. Воспользуйтесь испарителем-дезодоратором: добавьте в 100 мл воды 5—8 капель ароматического масла, встряхните и распылите в помещении.

Вы можете создать неповторимую атмосферу для каждого из помещений вашего жилища. Так, для прихожей хорошо подойдут такие ароматические составы:

• 2 капли эфирного масла бергамота; 2 капли эфирного масла лимона; 1 капля эфирного масла пихты;

• 3 капли эфирного масла апельсина; 2 капли эфирного масла пихты; 1 капля эфирного масла лаванды; 1 капля эфирного масла мяты.

Эти составы можно оживить капелькой гвоздики, если вы планируете прием гостей или устройство вечеринки. Говорят, что гвоздика стимулирует искренность и доброжелательность.

И на кухне ароматические смеси находят себе широкое применение как «домашние помощники». Позаботьтесь и о том, чтобы посторонние запахи не отвлекали домашних или не производили неприятного впечатления на гостей. Для ароматизации атмосферы и для нейтрализации неприятных запахов хорошо подойдут такие составы:

• 2 капли эфирного масла лимона; 1 капля эфирного масла мяты; 1 капля эфирного масла пихты;

• 3 капли эфирного масла герани; 2 капли эфирного масла лаванды; 1 капля эфирного масла апельсина;

• 2 капли эфирного масла лавра; 2 капли эфирного масла тмина; 3 капли эфирного масла мелиссы; 1 капля эфирного масла чайного дерева.

У плиты неплохо постоянно иметь под рукой эфирные масла лаванды или эвкалипта. Для чего? Оказывается, это отличные средства снятия чувства жжения и боли при ожогах. Кроме того, как и все эфирные масла, лаванда и эвкалипт – сильные антисептики. При ожоге достаточно нанести марлевым или ватным тампоном на обожженный участок кожи неразбавленное масло лаванды или эвкалипта, и вы застрахованы от волдырей и шрамов. Да и заживление пойдет на удивление быстро. То же самое касается ссадин, царапин и порезов – их необходимо смазывать неразбавленным эфирным маслом лаванды или эвкалипта.

• Неприятные запахи «мест общего пользования» хорошо нейтрализует такой состав: 2 капли эфирного масла пихты; 1 капля эфирного масла мяты: 2 капли эфирного масла лимона; 1 капля эфирного масла гвоздики.

• Непрошеных «крылатых гостей» отвадит от дома такая смесь эфирных масел: 2 капли эфирного масла гвоздики; 2 капли эфирного масла герани; 1 капля эфирного масла мяты; 1 капля эфирного масла эвкалипта; 1 капля эфирного масла лаванды; 1 капля эфирного масла лимона.

Для загородного дома предлагаем такой вариант: на поленья в камине минут за 15—20 до того, как развести огонь, капните 16 капель жасминового масла.

А вот для спальни или кабинета нужно что-то более изысканное. Сейчас в моде стеклянные вазоны необычной формы с ароматными наполнителями – из лепестков цветов, кожуры цитрусовых, стеблей трав. Смесь выкладывают в сосуд, чтобы украсить интерьер и освежить комнату.

Однако необязательно покупать готовые сухие отдушки – вам под силу создать свою композицию. Достаточно для этого наполнить любимую вазу с широким горлышком шишками разного вида и размера.

Еловые шишки помогают устранить усталость или депрессию. Кедровые шишки гармонизируют окружающее пространство. Шишки сосны аккумулируют жизненную силу, помогают преодолеть неблагоприятные обстоятельства. Шишки пихты избавляют от психологической зависимости, от страхов. Шишки кипариса очень деликатно заботятся об атмосфере дома. Теперь сбрызните домашний источник благовоний составом, рекомендованным для гостиной. Запах будет держаться несколько дней и даже недель.

И еще один совет: впустите в ваш шкаф «ароматы радости». Для этого его мало просто проветривать.

Можно, конечно, ароматизировать эфирными маслами постельное и нижнее белье: просто добавить 1—3 капли эфирного масла при полоскании белья после стирки. Но это далеко не единственный способ.

«Саше» – сухие духи, предназначенные для отдушки белья. Эти душистые пакетики из бумаги или ткани сегодня можно встретить в продаже в парфюмерных магазинах. Они содержат растительную или минеральную массу с приятным запахом (ваниль, лепестки розы, измельченный ирисовый корень или смесь талька и асбеста и т. д.). А что мешает вам своими руками сделать такой аромамедальон для платяного шкафа?

Возьмите смесь трав, шелуху гречихи, тальк или моточек шерстяных нитей и пропитайте одним из составов:

• эфирные масла корицы, герани и грейпфрута в равных частях;

• эфирные масла бергамота, муската и лемонграсса в равных частях;

• эфирные масла сосны, розмарина и лаванды в равных частях.

Теперь зашейте наполнитель в мешочек из натуральной (лучше льняной или хлопчатобумажной) ткани и положите в шкаф с бельем.

Можно капнуть 5—6 капель эфирного масла на ватный шарик и положить его в холщовый мешочек. Развесьте среди плечиков такие полотняные мешочки. Они не только защитят наряды от прожорливой моли, но и наполнят гардероб легким благоуханием. Приятный запах в доме – залог отличного настроения.

Послесловие

Что настраивает нас на уверенность в себе, целеустремленность, активность и радостное отношение к жизни? Умение добиваться реализации собственных желаний? Да. Стремление не попадать под чужое влияние и обязательно доводить до конца задуманное? Конечно. Способность внушить себе, что все в этой жизни нам по силам, и бороться с лишающими нас реальных возможностей иллюзиями? Естественно. Но чтобы все это было в наших силах, давайте использовать ароматы природы.

Мы меняемся, и наши «ароматные» пристрастия меняются вместе с нами, поэтому отнеситесь к увлечению ароматерапией творчески. Каждый душистый оттенок – определенная энергетическая вибрация. Стоит макнуть кисточкой в нужную краску, и благоуханные нюансы и полутона, которые будут соответствовать именно вашему мироощущению, дадут возможность зарядиться энергией, расслабиться и успокоиться.

Content

Ольга Романова
Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья

Предисловие

Об ароматерапии

Выбор аромата

Приобретение эфирного масла

Правила и законы ароматерапии

Аромалампы

Ароматный пар

Аромакулоны, ароматические палочки, курительная бумага

Ароматические ванны

Морские ароматизированные соли для ванн

Ароматические смеси для массажа

Ароматизированные свечи

Нюхательные соли

Подушки для сладкого сна

Оздоровительные рецепты ароматерапии

Ингаляции

Тепло-влажные ингаляции

Паровые ингаляции

Холодные ингаляции

Обертывания

Домашняя аптечка

Простуда

Насморк

Бронхит

Гайморит

Отит

Тонзиллит

Синусит

Ангина

Пневмония

Грипп

Ветряная оспа

Бронхиальная астма

Укрепление общего иммунитета

Головная боль

Бессонница

Нервное истощение

Хроническая усталость

Укусы пчел, шмелей, ос

Стоматит

Ранки, порезы

Грибок

Варикозное расширение вен

Геморрой

Артрит, полиартрит

Ревматизм

Радикулит

Боли в позвоночнике

Поддержание сердечно-сосудистой системы

Рецепты ароматических композиций

Для умиротворения души

Ароматы дарят красоту

Хозяйке на заметку

Послесловие