Луиза Хей, Дэвид Кесслер

Исцели свое сердце!

Louise L. Hay, David Kessler

Copyright © by Louise L. Hay and David Kessler

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by agreement with Hudson Street Press, a member of Penguin Group (USA) LLC, a Penguin Random House Company

© Москвичева А.Н., перевод на русский язык, 2014

© Терещенко В.Л., художественное оформление, 2014

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014

От авторов

Мы написали эту книгу, чтобы понять, как мы скорбим и находим исцеление после того, как переносим разные виды потерь – такие как расставание, развод или смерть. Горе – это непростое испытание, но именно наши мысли часто добавляют страдания к уже существующей боли. Мы надеемся, что эта книга расширит ваше сознание, ваше мышление по поводу потери, и вы сможете включить в них любовь и понимание. Наше намерение состоит в том, чтобы вы полностью переживали свое горе, но при этом не тонули в печали и страданиях.

Скорбь – это не то состояние, которое следует лечить, это естественная часть жизни. Душа не знает потерь; она знает, что всякая история начинается и всякая история заканчивается, а между тем любовь живет вечно. Мы надеемся, что слова, которые вы прочитаете на этих страницах, успокоят и умиротворят вас на вашем пути. Однако ни одна книга не сможет заменить профессиональной помощи, если вы в ней нуждаетесь. От всей души желаем вам любви и исцеления.

Луиза и Дэвид

Предисловие Дэвида Кесслера

Большую часть жизни я работал с горем и скорбью. Мне посчастливилось написать четыре книги на эту тему, две из них – в соавторстве с легендарной Элизабет Кюблер-Росс, известным психиатром и автором потрясающей книги «О смерти и умирании». Когда я читаю лекции, мне часто задают вопрос: «Такую работу со скорбью можно применять в случае развода?» И даже на вечеринках обязательно найдется человек, который найдет меня и спросит: «Не могли бы вы мне помочь? Я только что развелся, и я знаю, что вы много знаете о том, что такое горе».

Для меня это всегда напоминание о том, что работа, которой я занимаюсь, применима не только к концу жизни, но и к концу отношений или браков. Правда в том, что потеря – это потеря, и горе – это горе, независимо от того, с чем это связано или что это вызвало. Не могу сосчитать, сколько раз я слышал, как люди очень жестко отзываются о себе во время разрыва или завершения брака, и часто в таких случаях я вспоминал своего друга Луизу Хей, автора международного бестселлера «Вы можете исцелить свою жизнь», которая часто говорит: «Обращайте внимание на то, о чем вы думаете».

* * *

Во время запуска моей последней книги «Видения, путешествия и комнаты, полные людей» меня пригласили выступить на конференции издательской компании «Хей Хаус» (Hay House). Хотя именно это издательство, основанное Луизой, выпускает мои книги, в течение многих лет я с ней не встречался, но мне очень хотелось поговорить с ней. Мы договорились пообедать вместе сразу после моей презентации.

Через несколько минут после начала своего выступления я почувствовал, что в аудитории что-то происходит: люди переглядываются и перешептываются. Я понятия не имел, в чем дело, поэтому просто продолжал говорить. И тут меня осенило: в помещение вошла Луиза и присела на свободное место. Хотя она пыталась остаться незамеченной, она просто несет с собой определенную энергетическую силу.

За обедом мы с ней поговорили об общих друзьях и о новостях, а затем она сказала:

– Дэвид, я все обдумала, и я хочу, чтобы ты был со мной, когда я буду умирать.

– Для меня это большая честь, – тут же ответил я.

Поскольку я специалист по смерти и скорби, для меня нет ничего необычного в подобных просьбах. Большинство людей не хотели бы умирать в одиночестве; им хочется знать, что кто-то, кто понимает, что такое конец жизни, будет присутствовать при их уходе. Например, знаменитый актер Энтони Перкинс попросил меня быть с ним в момент его смерти. Автор бестселлеров Марианна Уильямсон попросила меня быть с ней и с ее отцом, когда они будут уходить. И когда моя наставница Элизабет Кюблер-Росс совершала свой последний вздох, я был с ней.

И тогда я спросил:

– А что происходит? У тебя что-то со здоровьем, о чем я не знаю?

– Нет, – ответила она. – Мне 82 года, я вполне здорова, насколько это возможно, и я прожила очень полную жизнь. Просто хочу убедиться, что, когда придет мое время, я проживу очень полную смерть.

Такова Луиза.

По расписанию конференции там должен был демонстрироваться документальный фильм «Открытые двери», в котором рассказана история ее знаменитых «Хейрайдов», еженедельных собраний по средам для людей, больных СПИДом, и их близких, которые проходили в 1980-х годах. Именно там мой мир и мир Луизы Хей впервые пересеклись. В тех редких случаях, когда она пропускала вечер в среду, я ее заменял. И это было поразительно!

Представьте себе около 350 человек (в основном мужчины, но есть и женщины), больных СПИДом. Это были первые годы эпидемии – раньше, чем стали доступны разные лекарственные средства. В основном эти люди столкнулись с катастрофическими событиями в своей жизни. И вот Луиза сидела среди них и не видела ничего катастрофического – только возможность изменить жизнь. Во время этих собраний она вносила в комнату исцеляющую энергию. И при этом она совершенно четко обозначала, что это не вечеринка для людей, которых надо пожалеть, – там не было места для тех, кто ощущает себя жертвой. Скорее эти собрания предоставляли шанс получить глубочайшее исцеление: исцеление души.

На меня нахлынули воспоминания, когда я заговорил об этих вдохновляющих, волшебных вечерах. Теперь, спустя более 25 лет, мы с Луизой снова сидели вместе, размышляя о тех днях и о том глубоком влиянии, которое они оказали на наши жизни. Когда начался документальный фильм, после короткого вступления Луиза взяла меня за руку, и мы вместе пошли по проходу между сиденьями в зале. Мы планировали все обсудить, а потом вернуться, когда фильм закончится, и ответить на вопросы аудитории. На полпути к выходу она остановилась.

– Смотри, – сказала Луиза. – Вон Том на экране.

Том был одним из первых членов клуба «Хейрайд», который уже давным-давно умер.

– Все такие молодые, – заметил я.

– Давай посидим минутку, – прошептала она и потащила меня на последний ряд.

Мы просмотрели весь фильм. Потом мы встали, собрались с мыслями, вышли на сцену, и посыпались вопросы: «Что значит слабость?», «Если мысли могут исцелять, то зачем мы принимаем лекарства?», «Почему мы умираем?», «Что такое смерть?»

Каждый ответ, который давала Луиза, потрясал людей информацией о том, что такое болезнь. Затем она кивала мне, прерывая мою задумчивость, словно мы играли в теннис и она отбивала на меня мяч. Десятиминутный сеанс ответов на вопросы растянулся на 45 минут и, возможно, мог бы продолжаться еще несколько часов. В тот момент, когда я подумал, что беседа окончена, Луиза громко объявила на всю аудиторию: «Кстати, я договорилась с Дэвидом Кесслером, что он будет со мной, когда я буду умирать». Люди зааплодировали. Тем, что мне показалось личной просьбой, Луиза теперь поделилась с целым миром. Это был пример ее силы, честности и открытости.

В тот вечер Рейд Трейси, исполнительный директор издательства «Хей Хаус», сказал мне:

– Мы с Луизой обсуждали, что вы вдвоем сделаете кое-что вместе. У вас есть общая история, и вы можете предложить людям много мудрости. Мы считаем, что вы должны вместе написать книгу.

Я представил, как Луиза Хей делится своими открытиями по исцелению, касающимися одного из главных вызовов в жизни – будь то умирание отношений (расставание или развод), смерть близкого человека или переживание множества разных других потерь (таких как потеря любимого животного или даже потеря работы). Мудрые слова Луизы: «Обращайте внимание на то, о чем вы думаете» – снова пролетели у меня в сознании. Что, если мы с ней вдвоем напишем книгу, в которой будут совмещены ее аффирмации, знание о том, как мышление способно исцелять, и мой многолетний опыт помощи другим людям, которые пытаются справляться с горем и потерей?

Я подумал о том, скольким людям может помочь такая книга. А еще я подумал о том, как интересно будет близко поработать с Луизой по такой важной теме. Если получится, что наша совместная работа над этой книгой будет такой же «бесшовной», как и наша сессия вопросов и ответов на этой конференции, плюс наши собственные открытия за многие годы, а еще возможность дополнить и закончить мысли друг друга по различным вопросам…[1]

Итак, наше совместное путешествие началось.

Вступление

Разбитое сердце – это также открытое сердце. Какими бы ни были обстоятельства, когда вы кого-то любите и ваше совместное время заканчивается, вы естественным образом будете чувствовать боль. Боль от потери любимого человека – это часть жизни, часть этого путешествия, однако это необязательно должно сопровождаться страданием. Хотя вполне естественно забывать о своей силе после потери близкого человека, правда в том, что после расставания, развода или смерти у вас остается способность создавать новую реальность.

Здесь давайте проясним: мы предлагаем вам изменить свое мышление после пережитой потери – не избегать боли, а преодолевать ее. Мы предлагаем вам такой образ мыслей, когда вы вспоминаете человека, которого любили, с любовью, а не с печалью или сожалением. Даже после самого тяжелого расставания, после самого мрачного развода и самой трагической смерти возможно достичь этого со временем. Это не означает, что вы отрицаете боль или бежите от нее. Напротив, вы позволяете себе испытывать ее, а затем разрешаете новой жизни развернуться перед вами – жизни, в которой вы испытываете глубокую любовь, а не печаль.

И вот здесь-то начинается настоящая работа. В этой книге мы будем подробно рассматривать три основных момента:

1. Как помочь себе прочувствовать свои чувства по-настоящему

Если вы читаете эту книгу, значит, скорее всего, вы испытываете боль – и мы не хотим отнимать у вас это. Но на этот раз, возможно, у вас появился очень важный шанс не просто исцелить свою боль, а начать выпускать ее, если вы полностью ощутите все свои чувства. Одна из главных проблем состоит в том, что вы, вероятно, пытаетесь оттолкнуть или проигнорировать свои чувства. Вы считаете их неправильными, слишком слабыми или слишком сильными. В вас есть много «закупоренных» эмоций, и гнев – одна из тех эмоций, которые часто подавляются. Однако, чтобы его исцелить, надо его выпустить.

Мы говорим не только о гневе, связанном со смертью, но и о любом моменте, когда вы испытываете гнев. Элизабет Кюблер-Росс, известный специалист по переживанию горя, которая выделила Пять Стадий Скорби, утверждала, что мы можем почувствовать гнев, пропустить его через себя и покончить с ним за несколько минут. Далее она говорила, что любой гнев, который мы испытываем больше 15 минут, – это старый гнев.

Разумеется, гнев – всего одна из эмоций, которые у нас возникают. Когда заканчиваются отношения, когда происходит развод и даже когда случается смерть, нас обуревает очень много чувств. И прочувствовать их по-настоящему – первый шаг к исцелению.

2. Как позволить старым ранам подняться на поверхность, чтобы исцелиться

Ваша потеря, кроме прочего, откроет путь вашим старым ранам, и, нравится вам это или нет, они начнут всплывать на поверхность. Некоторые из них вы не будете осознавать. Например, переживая расставание, вы можете думать: «Я знала, что он не собирался оставаться со мной». Во время развода, возможно, вы уверены: «Я не заслуживаю любви», а когда умирает близкий человек: «Со мной всегда происходит что-то плохое». Это и есть негативные мысли, которые скрываются под вашей текущей потерей.

Очень полезно будет воспользоваться преимуществом грустного момента, чтобы поразмышлять над прошлым и пересмотреть прошлые события со всей чуткостью. Однако переживать их снова и снова – болезненный и непродуктивный процесс. Именно это вы склонны делать, когда возвращаетесь в прошлое без намерения исцелиться.

Откуда берутся эти негативные мысли? Все дело в том, что они возникли в прошлом и не были тогда исцелены с любовью. Вместе с вами мы прольем свет на все эти старые раны и негативные мысли и начнем процесс исцеления с любовью и состраданием.

3. Как изменить искаженное мышление относительно отношений, любви и жизни вообще

Когда вы переживаете какую-либо потерю, вы применяете свой текущий образ мыслей, который часто является искаженным. Что мы имеем в виду? Это происходит, когда ваши убеждения окрашены детскими травмами и сформированы обидами, оставшимися от прошлых отношений. Искаженное мышление часто формируется вашими родителями и другими людьми в вашей жизни, которые делали все, что могли, но просто у них с детства тоже было искаженное мышление. И все это вместе образовало тот внутренний диалог, который вы мысленно ведете сами с собой, снова и снова прокручивая в голове некоторые свои старые мысли. А затем вы накладываете это старое мышление, эту негативную беседу с самим собой на свою новую потерю.

Именно поэтому люди часто относятся к себе без любви и чуткости, когда теряют кого-то, кого они сильно любили. Мы обвиняем себя, мы устраиваем вечера жалости к себе и даже считаем, что заслуживаем той боли, которую сейчас испытываем. Как разорвать этот замкнутый круг? Читайте дальше, и вы узнаете о том, как важны позитивные аффирмации и как мощно они влияют на искаженное мышление.

Сила аффирмаций, способная исцелить боль

Аффирмации – это утверждения, которые закрепляют позитивные или негативные убеждения. Мы хотим помочь вам осознать те негативные аффирмации, которые вы, возможно, используете, и мягко ввести в свою жизнь новые, позитивные. Когда вы думаете, вы постоянно что-то утверждаете. К сожалению, если ваше мышление искажено, то обычно вы повторяете негативные аффирмации.

Мы собираемся с любовью предложить позитивные аффирмации для вашего горя и вашей жизни. Эти положительные утверждения могут поначалу показаться вам неистинными, когда вы станете их использовать. Все равно впустите их в свою жизнь. Возможно, вы боитесь, что мы пытаемся отнять у вас вашу скорбь или каким-то образом умалить ее, но это очень далеко от правды. Ваша скорбь – целиком ваша, однако позитивные аффирмации могут избавить вас от страдания, а также исцелить некоторые ваши старые раны и негативные схемы мышления.

Ваши негативные аффирмации – неистинны, тем не менее вы охотно чувствуете то, что они вам диктуют. Многие люди, испытывая душевную боль, неосознанно повторяют негативные аффирмации, проявляя при этом крайнюю жестокость к самим себе.

Одна из основных целей, которых мы надеемся достичь в этой книге, – это найти способ навсегда изменить такое повторяющееся негативное мышление.

Когда вы будете читать позитивные аффирмации, представленные в данной книге, обязательно применяйте их к собственным переживаниям. Применяйте их к своим мыслительным схемам – к своим убеждениям, к тому, как вы видите мир, – и избавляйтесь с их помощью от своего ограниченного негативного мышления. Некоторые аффирмации могут вызвать на поверхность ваши старые раны из далекого прошлого, чтобы помочь вам проработать текущие проблемы и в конечном итоге полностью исцелиться с помощью любви.

Дар жизни после потери

Мы уверены, что вам известно, как прекращать отношения. Вам известно, как заканчивать брак. Вы даже знаете, как покончить с жизнью. Но знаете ли вы, как завершить отношения или брак? Известно ли вам, как завершить жизнь? Это другой взгляд, которому мы надеемся вас научить во время нашего совместного путешествия. После потери в жизни всегда можно найти неожиданные дары.

Возможно, вам все это покажется новой и непривычной концепцией, но правда в том, что не все отношения должны продолжаться. Некоторые продлятся месяц, а некоторые – десять лет. Вы испытаете боль, если будете считать, что отношения, рассчитанные на год, должны продлиться пять лет. Вы испытываете боль, потому что думаете, что отношения, рассчитанные на десять лет, должны длиться двадцать пять. То же самое относится и к бракам. Можете ли вы считать брак успешным, если он заканчивается разводом? А между тем это может быть так. Он может быть идеальным благодаря опыту, который получили вы и ваш партнер.

Даже когда жизнь заканчивается, это происходит в ритме. Конечно, это печально, потому что вам хотелось бы провести побольше времени с человеком, которого вы любите, – и это вполне естественно.

Однако для полной, завершенной жизни должны быть соблюдены два требования: должен быть день рождения и должен быть день смерти. Вот и все. Мы все приходим сюда на середине фильма, и уходим мы также с середины.

Нам хочется удержать связь с умершим любимым человеком; нам хочется сохранить воспоминания… и со временем мы можем отпустить эту боль.

В первой главе мы начнем изучать свои мысли по поводу потери. Что вы думаете о расставании? Какие у вас мысли в отношении окончания брака? Как вы реагируете, когда умирает близкий человек? Проводя вас через эти вопросы, мы поможем вам начать изменять свои мысли о потере.

Во второй главе мы перейдем к отношениям. Может быть, вы читаете эту книгу в тот момент, когда переживаете разрыв, а другие, возможно, испытывают муки развода или смерти. Независимо от вашей текущей ситуации, мы советуем вам прочитать эту главу, поскольку все браки и все разводы начинались с отношений. И смерть также связана с отношениями.

В третьей главе подробно рассмотрено горе во время развода. А затем, в четвертой главе мы поговорим о скорби после смерти близкого человека. И так же, как мы предлагали вам в любом случае прочитать главу об отношениях, мы советуем вам прочитать главу о смерти, потому что все расставания и все разводы – это тоже смерть на определенном уровне.

В оставшихся главах мы изучим множество других видов потерь, которые люди испытывают в жизни, – от потери любимого питомца до потери работы, неудачно завершившаяся беременность и многие другие. Мы даже рассмотрим способы исцеления таких потерь, которые не так легко заметить, – например, скорбь по тем вещам, которых в жизни никогда не было и никогда не будет.

Страницы этой книги содержат новое мышление, согревающие сердце истории и мощные аффирмации, подобранные для разных ситуаций. Истории, рассказанные здесь, взяты из реальной жизни – они происходили с реальными людьми в реальных ситуациях, и эти люди решили с любовью поделиться с нами трудностями и уроками своей жизни, чтобы мы смогли поделиться этим опытом и с вами.

Мы всей душой желаем, чтобы вы открыли для себя следующую истину: с чем бы вам ни пришлось столкнуться в жизни, вы можете исцелить свое сердце. Вы заслуживаете жизни, полной любви и покоя. Давайте же начнем этот процесс исцеления вместе.

Луиза и Дэвид

Глава 1

Как изменить свои мысли по поводу потери

Когда я ехал в Сан-Диего на первую свою рабочую встречу с Луизой, я думал о том, какие вопросы ей задам. Луиза известна своей фразой: «Мысли создают реальность». Как это можно применить в случае потери? Я размышлял о разрыве отношений. И еще я размышлял о потере, связанной со смертью, вспоминая свою близкую подругу, которая горевала по поводу внезапного, неожиданного ухода своего мужа. Мне хотелось узнать мнение Луизы об этой ситуации. В конце концов, она практически является матерью движения Нового Мышления.

Будучи пионером в исцелении тела с помощью сознания, Луиза Хей одна из первых показала миру связь между физическими заболеваниями и соответствующими им мыслительными схемами, а также эмоциональными переживаниями. Теперь мне предстояло попросить ее применить свои мудрость, опыт и открытия к самому непростому моменту в жизни человека. И хотя я сам уже написал четыре книги на эту тему, я всегда остаюсь учеником. Честное слово – да и как может кто-то утверждать, что знает все о потере?

Сама Луиза написала столько книг и разработала столько медитаций, что мне не терпелось узнать ее уникальный взгляд по этому важному вопросу. Вскоре после того как я позвонил в дверь квартиры Луизы, она появилась на пороге, обняла меня с неизменной своей теплотой и пригласила в дом. Она показала мне свое жилище, и я выразил восхищение обстановкой. Я сразу же почувствовал, что этот чудесный дом с обитой плюшем мебелью и бесчисленным множеством памятных сувениров, которые Луиза привезла из своих долгих путешествий в разные отдаленные уголки мира, как нельзя лучше подходит для такой женщины, как она.

Я любовался потрясающим видом, который открывался из ее окон, и тут она повернулась ко мне и сказала:

– Может быть, пообедаем? Здесь за углом есть отличное местечко.

Через несколько минут я уже шел по улицам Сан-Диего, и под руку меня держала сама Луиза Хей. Никто ни за что бы не догадался, что мы собираемся обсуждать за обедом самые болезненные темы в мире. Когда мы сели за стол, я заметил, что официанты узнали Луизу и лица их просияли.

– Тебе очень понравится, как здесь кормят, – заверила она меня.

После того как мы заказали блюда, я достал свой диктофон.

– Луиза, – сказал я, – я так много написал о медицинских, психологических и эмоциональных аспектах горя и потери. В каждой своей книге я также затрагивал духовную сторону этого вопроса. Вчера, зайдя в книжный магазин, я подумал об этой книге и понял, что она станет одной из немногих, посвященных глубокому изучению духовной стороны разрыва отношений, развода, смерти и других потерь. Так поделись со мной своими мыслями на этот счет.

– Наше мышление создает наш опыт, – начала она. – Это не означает, что не случилось потери или что наше горе нереально. Это означает, что наше мышление формирует то, как мы переживаем эту потерю.

Затем она продолжила:

– Дэвид, поскольку ты говоришь, что все мы переживаем горе по-разному, давай выясним почему.

Я рассказал Луизе о своей подруге, муж которой скоропостижно скончался от кровоизлияния в мозг. Но Луиза удивила меня, не став уточнять никаких подробностей ситуации. Вместо этого она попросила:

– Расскажи о ее мышлении. Мы все чувствуем разные вещи, потому что у нас разные мысли по поводу нашего несчастья. Ее мышление – вот ключ.

Я чуть не воскликнул: «Откуда же мне знать, что она думает?» Но тут я понял, куда клонит Луиза.

– А, – сказал я, – ее слова, ее действия и ее скорбь отражают ее мысли.

Луиза положила ладонь мне на руку и улыбнулась.

– Да! – ответила она. – Вспомни что-нибудь, что она говорит.

– Ладно. Я слышал от нее такие вещи: «Не могу поверить, что это происходит», «Это самое ужасное, что могло случиться» и «Я никогда больше никого не полюблю».

– Понятно, – кивнула Луиза. – Это о многом говорит. Давай возьмем утверждение «Я никогда больше никого не полюблю». Ты знаешь, какое важное значение я придаю аффирмациям. Аффирмации – это позитивная беседа с самим собой, так что подумай о том, что она говорит сама себе в момент скорби. Я никогда больше никого не полюблю. Это утверждение способно создать реальность. Но что еще важнее, оно не служит ни ей, ни ее утрате. Боль потери – это понятно. Но затем наши мысли усиливают страдание. Испытывая такое горе, она думает, что никогда не полюбит снова. Но если бы она открылась некоторым возможностям, приняла некоторые советы, она могла бы обнаружить те убеждения, которые стоят за этим ее утверждением. Ее мысли могли бы быть другими:

В моей жизни была сильная любовь.

Та любовь, которую я питаю к своему мужу, ясно показывает мне, что она вечна.

Я не могу забыть о своей любви к нему, и сердце мое продолжает петь.

Я добавил:

– А люди, которые хотят двигаться вперед быстрее, или прошло уже достаточно времени с момента смерти, – для них подходят такие слова:

Я снова открыт и готов любить.

Я хочу испытать любовь во всех ее формах, пока я еще жив.

Луиза наклонилась ко мне и проговорила:

– Надеюсь, ты понимаешь, что мы произносим такие слова не только после смерти любимого человека. Мы произносим их и после расставания, и после развода. Поэтому давай не забывать, что нам следует рассмотреть все эти темы.

* * *

Пока мы с Луизой обедали, я думал о том, что существуют люди, которые всегда выбирают путь негатива, хотя есть и такие, кто прилагает все силы к тому, чтобы отношения закончились хорошо, и они находят позитивные моменты. Возьмем, к примеру, Даррена и Джессику. Даррен считал, что религия – это нечто для его родителей и других родственников, но не то, что он выбрал бы для себя. Но затем они с Джессикой открыли для себя религиозную науку и начали посещать местную церковь.

– В проповедях затрагивались знакомые нам, повседневные темы, – рассказывал Даррен, – например, покупка дома, влюбленность, вступление в брак, правильное обращение с деньгами и много всего другого, но никогда никто не высказывал никаких суждений. Только принятие и мудрость. Эти духовные беседы касались гораздо более широкой любви, чем та, в понятиях которой выросли мы с Джессикой. Шли годы, мы читали книги, размышляли, ходили на семинары. Ирония в том, что много лет спустя мы осознали, что наша фраза «Карма видит все» очень похожа на Золотое правило[2] наших родителей.

После 22 лет супружества, которое казалось вполне крепким, Даррен почувствовал, что в их отношениях что-то изменилось. Как позже объясняла мне Джессика:

– Прошла половина жизни, а мы так ничего толком и не испытали. Я почувствовала это первая. Я хотела свободы, я хотела лучше узнать жизнь. Дело было вовсе не в сексе или романах. Просто я заключила соглашение на всю жизнь, не понимая до конца, насколько она длинная и сколько в ней всего можно сделать. Я любила Даррена, но ему нравилось сидеть дома и ничего не делать, просто отдыхать. Медленная жизнь, которая подходила Даррену, для меня была скучна.

– Когда я сказала ему, что хочу закончить наши отношения, хочу быть свободной, он пришел в ярость. Ему казалось, что я предала его. Он принял это на свой счет, хотя все было не так. Он обвинил меня в том, что я больше не люблю его, но и это была неправда. Я действительно продолжала его любить, но все дело было в том, что наши романтические отношения закончились. Я понимала, что если останусь, мы оба будем очень несчастны. Мне было грустно, но я должна была уйти.

Правда в том, что все мы всегда стремимся исследовать те свои раны, которым необходимо исцеление. Не всегда наши успехи очевидны, но ради исцеления любовь может принести нам на порог все, что угодно, не похожее на себя. И в то время как Даррен страдал от разрыва, его жена не чувствовала ни страха, ни боли, ее обуревала жажда приключений. Собрав свои вещи, она мягко вытерла слезы с его лица и сказала:

– Ты думаешь, что я бросаю тебя, но это не так. Я ухожу, но я буду продолжать жить в том же мире, что и ты. Ты думаешь, что я не люблю тебя, но я люблю, просто так будет лучше нам обоим. Я каким-то образом чувствую, что если так будет правильно для моего будущего, значит, так должно быть правильно и для твоего.

Даррен все равно был обижен и зол.

– Просто признай, – твердил он, – что ты больше меня не любишь.

Джессика ответила:

– Иногда сказать «прощай» – это просто иной способ сказать «я люблю тебя».

Подобные слова редко звучат в мире расставаний. Я часто думаю, как мало нам известно о том, как правильно заканчивать отношения, брак или как уходить с работы. Мы просто не знаем, как завершать это, и нам трудно принять, что, хотя у всех отношений есть начало, у некоторых также есть и конец.

Дань уважения любви

Когда нам принесли наш заказ, мы с Луизой были погружены в обсуждение того, как справляться с горем. Улыбнувшись, она взглянула на свое блюдо и вдохнула его аромат; затем она произнесла молитву благодарности, и ее слова показались мне гораздо более искренними и глубокими, чем те типичные молитвенные фразы, которые мы произносим из чувства долга или по привычке.

– Ты действительно искренне благодарила, да? – спросил я, когда она закончила молитву.

– Да, – ответила она. – Потому что жизнь любит меня, а я люблю жизнь. Я так ей благодарна!

Должен признать, что сначала мне это показалось немного слишком. Но потом я вспомнил, с кем сижу рядом – с человеком, который множество раз доказывал, что аффирмации работают. Я просто был застигнут врасплох, когда оказался свидетелем того, как Луиза пользуется этим инструментом в реальной жизни. Она с удовольствием поедала свой обед, объясняя мне, что произносить аффирмации – это не означает делать вид, будто горя не существует.

– Скорбь не уйдет, если ты притворишься, что ее нет. Как ты думаешь, что с ней происходит?

– Если человек не готов ее пережить, – ответил я, – думаю, она не отпустит его, пока он не станет готов работать с ней. Не сейчас, так позже. Время – вопрос выбора, и бывают такие периоды, когда нам нужно сохранить свое горе. Возможно, прошло слишком мало времени или боль слишком сильна; а может быть, человек слишком занят воспитанием ребенка или тем, чтобы не потерять работу. Какова бы ни была ситуация, настанет время, когда окажется, что скорбь лежит на полке слишком долго. Она станет старой, неухоженной, злой и начнет негативно влиять на жизнь человека. Но это вовсе не обязательно должно случиться.

Луиза кивнула.

– У человека есть внутренняя сила создавать новую, более позитивную реальность. Если он меняет свои мысли о горе и утрате, это не означает, что он не чувствует боли или не хочет прожить свою скорбь. Это лишь означает, что он не желает тонуть в каком-то одном чувстве.

Когда люди оглядываются назад, они часто признают, что рады тому, что полностью пережили эти эмоции. Они рады, что дали себе время от души оплакать конец отношений. Или, если умер близкий человек, они рады тому, что отдали дань уважения своему горю. Однако я часто слышала, как после длительного периода скорби люди говорят: «Вовсе не обязательно было отдавать этой боли столько времени, сколько отдал ей я».

Потом мы заговорили о 29-летней женщине по имени Кэролайн, которая на тот момент как раз возвращалась в состояние готовности к свиданиям. Она говорила, что не жалеет ни о каких отношениях в своей жизни, а жалеет лишь о том, что потратила последние пять лет на то, чтобы пережить разрыв в отношениях, длившихся три года.

– Я это понимаю, – заметил я. – Как-то раз одна женщина поделилась со мной, что почти через десять лет после гибели мужа в автокатастрофе она поняла, что будет скучать по нему и любить его всю оставшуюся жизнь. Но лучше бы она раньше научилась помнить об их любви. Когда мы с ней почти уже закончили работу, она сказала: «Отдавать дань уважения своей любви – вот что я собираюсь делать теперь. Я больше не буду почитать скорбь».

– Именно этому мы и хотим научить людей. Надо чтить любовь, а не боль и не страдание. – Луиза посмотрела прямо мне в глаза и продолжила: – В этой книге мы будем учить тому, как ставить намерения. Надо будет поработать над аффирмациями, подходящими в случаях несчастья и утраты. Они привнесут надежду в печаль. Мы можем объяснить людям, что они способны перейти из состояния скорби в состояние покоя, и мы покажем им, как это сделать. Они способны залечить боль утраты и исцелить свои сердца. Сердце необязательно должно страдать всю оставшуюся жизнь, хотя изменение не произойдет в один день.

– Очень верно, – согласился я. – Исцеление после серьезной утраты – это не то же самое, что простудиться и через неделю уже чувствовать себя лучше. Исцеление требует времени, но мы можем научить людей говорить, что они очень хотят успокоения. И все же крайне важно сначала полностью испытать всю скорбь, потому что это естественное выражение чувств, на котором строится новый, более сильный фундамент.

* * *

Я часто думаю о Пяти Стадиях Горя Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Исцеление сердца означает полное принятие и пребывание в реальности. Я не утверждаю, что вы будете рады тому, что понесли утрату, или будете считать, что все в порядке. Но вам придется признать то, что она реальна, даже если все, чего вам хочется, – это чтобы близкий вам человек вернулся.

Я рассказал Луизе следующую историю.

Кристина была молодой женщиной, которой поставили диагноз: рак яичников на ранней стадии. Болезнь развивалась очень агрессивно, и Кристине казалось, что все люди в ее жизни пытаются бороться с той мыслью, что она умирает. В нестандартных ситуациях иногда случается, что очень молодым людям оказывается легче принять идею смерти, чем их родителям. В случае Кристины именно ее матери, Дебре, приходилось прилагать много сил, чтобы пережить происходящие события. Кристина же была интересной, смелой душой, которая глубоко понимала, что она может изменить, а что – не может. Она знала, что умирает, смирилась с этим, и это принесло ей определенное состояние покоя.

Во время ее болезни они часто спорили с матерью. Дебра говорила:

– Ты слишком молода, чтобы умереть.

– Тогда как ты объяснишь тот факт, что я умираю? – отвечала Кристина.

– Твоя жизнь не закончена; та не можешь умереть такой молодой.

– Мама, для полной, завершенной жизни должны быть соблюдены лишь два требования: рождение и смерть. Скоро моя жизнь завершится, потому что я проживу ее и умру. Просто все именно так и произойдет, и мы должны примириться с этим.

Если что-то и мешало Кристине спать по ночам, так это беспокойство о ее матери. После того как Кристина покинула этот мир, я навещал ее мать каждые несколько месяцев и всякий раз вспоминал, как Кристине хотелось, чтобы мать ее была спокойна, однако той это не удавалось. Но через несколько лет я случайно встретился с Деброй и тут же почувствовал какие-то изменения, которые я не мог объяснить. Я спросил ее, что изменилось, и она ответила:

– Я признала, что хотела вернуть Кристину больше, чем обрести покой. Со временем я осознала, что хотела покоя для себя и для Кристины. Я наконец поняла, что это означает – желать любимому человеку покоиться с миром.

– До сих пор, – сказал я Луизе, – история Кристины и Дебры всегда напоминает мне о том, как важно желать этого покоя.

Луиза согласилась:

– Мы забываем чувствовать и понимать слова, которые слышим с детства. Подумай об этих словах: покоиться с миром. Мы все их слышали, но в случае с Деброй она просто хотела, чтобы ее дочь обрела этот покой, зная, что любовь вечна и никогда не умирает. И точно так же Кристина хотела, чтобы ее мать каждую ночь спала спокойно, понимая ту связь между ними, которую не в силах разорвать даже смерть. Теперь Дебру успокаивает твердая вера в то, что когда-нибудь они снова встретятся.

Какой бы вид утраты ни вызвал вашу скорбь, жизненно важно держаться за мысль о своем желании найти покой и обрести исцеление сердца. Очень помогает и придает сил знание о том, что всегда возможно глубоко пережить свое горе и обрести успокоение.

На самом деле в этой книге содержится целый ряд возможностей, которые, вероятно, вы раньше не рассматривали, включая и такую: бросить вызов своим мыслям и использовать аффирмации, чтобы изменить нездоровые мыслительные схемы.

Просто помните, что исцелить свою скорбь и свое сердце – это возможно. Люди постоянно с успехом достигают этого, но при этом никогда нельзя забывать о том, что ваша скорбь – уникальна, как отпечаток пальца. Для того чтобы полностью исцелить свое сердце, надо признать свою утрату и свое горе. Люди часто злятся на друзей, которые не желают понимать их потери. Возможно, это так и есть и друзья никогда вас не поймут, но только вы можете истинно оценить свою утрату, потому что вы и только вы способны ее исцелить.

Разные виды потери

Большинство людей бывают удивлены, узнав, как много бывает различных видов потерь. «Потеря – это потеря», – говорят они, и в каком-то смысле они правы. Однако, поскольку существует очень много особенных видов потерь, имеет смысл рассмотреть основные архетипы.

Весь остаток этой главы мы посвятим рассмотрению осложненной потери, потери в неизвестности и неодобряемой скорби. Важно помнить, что скорбь – это реакция на такие потери. Хотя мы не желаем забираться в лабиринты всех этих типов, понимание того, какой вид потери вы испытываете, иногда может помочь вам «найти себя» в данной ситуации.

Осложненная потеря

Если говорить проще, осложненная потеря – это та, которая сопровождается другими факторами. Большинству из нас известно, что, когда отношения подходят к концу, мы будем переживать ощущение утраты. Если двое людей приходят к взаимному согласию по поводу расставания или развода, то это неосложненная потеря. Если пожилой родственник ожидаемо умирает после долгой хорошей жизни, это неосложненная потеря. Часто ли такое бывает? Часто ли все со всем согласны и все кончается хорошо?

Жизнь каждого человека сложна, и то же самое, разумеется, относится к его потерям. Потери становятся осложненными, когда вы их не ожидаете.

Иными словами, это потери, которые случаются внезапно. Вы можете признать их осложненными, и они действительно могут быть таковыми, но какой бы сложной ни была утрата – всегда существует возможность исцеления. Давайте рассмотрим некоторые примеры того, как мы можем изменить свой образ мыслей.

Если в отношениях один человек желает расставания, а другой – нет, можно ввести в свое мышление следующие утверждения:

Хотя сейчас я не понимаю этого расставания, я принимаю его как реальность, и благодаря этому может начаться исцеление.

Подобную же мысль можно использовать при разводе:

Я не считаю, что нам следует разводиться, но мой муж этого хочет (или: моя жена уже подготовила бумаги). Хотя я с этим не согласна, я верю в то, что мы сами выбираем свою судьбу, а мой партнер выбрал такую.

Все люди имеют право состоять в браке или нет.

Если кто-то умирает молодым, можно сказать себе:

Я не предвидел этой смерти. Я считал, что этот человек должен еще многое испытать в жизни, но я напоминаю себе, что я не все понимаю и не все знаю. Возможно, я и испытываю гнев или растерянность, однако мне неизвестно, каким должен быть жизненный путь всех людей.

Помните, что, хотя потеря может быть осложненной, исцеление необязательно должно быть таким.

Потеря в неизвестности

Вот несколько примеров потери в неизвестности.

Пара пробует расставаться три раза подряд, и наконец они могут сказать себе: «Расставание нас убивает. Хотелось бы наконец сделать, это закончить отношения раз и навсегда».

Здесь могут помочь такие аффирмации:

Расставание откроет перед нами нужную нам информацию.

Отношения развиваются или заканчиваются – в свое время.

Люди, которые сталкиваются с серьезными и продолжительными проблемами со здоровьем, могут сказать: «Все эти дни, проведенные в ожидании результатов анализов, меня измучили» или «Я уже хочу либо полностью поправиться, либо умереть».

Вот хорошая аффирмация, которая может помочь в данной ситуации:

Мое здоровье определяется не только результатами анализов.

Сомнения по поводу того, произойдет ли потеря, могут оказаться не лучше, чем сама потеря. Иногда жизнь вынуждает человека пребывать в неизвестности, не зная, придется ли ему переживать утрату или нет.

Возможно, вам придется ждать несколько часов, прежде чем вы узнаете, благополучно ли прошла операция вашего близкого человека, или много дней, пока любимый человек не выйдет из комы. Вы можете жить в неизвестности часы, дни, недели или еще дольше, если у вас пропал ребенок. Семьи солдат, пропавших без вести, часто вынуждены десятилетиями пребывать в неизвестности. И спустя годы такие потери так и остаются неразрешенными, а пропавшие люди никак не могут сообщить о себе. Эта информация может так и не прийти. Пребывать в неизвестности – это уже само по себе потеря.

Однако это необязательно должно происходить именно так. Во время бури вы можете найти приют. Переживая потерю в неизвестности, вы, вероятно, пугаете себя самыми плохими возможными исходами. Вы не представляете, как будете жить, если действительно случится такая утрата. В подобных ситуациях вы словно парализованы и ничем не можете помочь ни себе, ни окружающим. Исцеляющая аффирмация для таких случаев такова:

Даже если мне неизвестно, где находится близкий человек, я верю, что он (или она) в безопасности и о нем нежно заботятся, поскольку он пребывает в любящих руках Господа.

Во время разрыва, возможно, вы думаете: «Я должен ее вернуть» или «Я не готова к тому, что наши отношения закончены». Что ж, подумайте получше! Что, если вместо этого вы скажете себе:

Может быть, я и не знаю, чем все это закончится, но жизнь любит меня, и со мной все будет прекрасно – с ним или без него.

Если вы переживаете тяжелый момент разрыва, попробуйте сказать себе следующее:

Если я и не тот человек, который должен быть с ней (с ним), значит, ей (ему) подходит кто-то другой! А мне надо уйти с пути, чтобы они могли встретиться.

Неодобряемая скорбь

Неодобряемая скорбь – это результат потери, в случае которой люди не чувствуют своего социального права испытывать эту скорбь. Неодобряемую скорбь часто не выражают открыто, она не встречает понимания в обществе. Вот примеры:

• Отношения не одобряются обществом или не признаются публично – например, гомосексуальные отношения или брак.

Попробуйте подумать:

Независимо от того, что другие люди думают по поводу моей любви, я уважаю эту любовь и свою потерю.

• Отношения существуют по большей части в прошлом – например, умерший человек является бывшей женой или бывшим мужем.

Попробуйте подумать:

Даже если любимый человек – мой бывший супруг, мое чувство любви относится не только к прошлому, но и к настоящему. Я буду полноценно скорбеть по своей любви.

• Потеря скрыта и ее не так легко заметить. Такое бывает после абортов или выкидышей.

Попробуйте подумать:

Я понимаю потерю своего ребенка и отдаю ей соответствующую дань.

• То, каким образом человек ушел из жизни, отмечено каким-либо позором. Это может быть смерть с элементом неправильного поведения, или того, что некоторые считают грехом. Примеры – самоубийство, СПИД, алкоголизм или передозировка наркотиков.

Попробуйте подумать:

В случае самоубийства:

Мой близкий человек испытывал боль и не видел выхода. Теперь я понимаю, что он в целости и покое.

В случае СПИДа:

Мой близкий человек прекрасен и достоен, независимо от его болезни.

В случае алкоголизма или передозировки наркотиков:

Мой близкий человек делал все, что мог. Я помню его до того, как он приобрел пагубную привычку, и теперь я вижу его, свободного от этой привычки.

• Болью от потери любимого питомца иногда не делятся с людьми из страха показаться смешным.

Попробуйте подумать:

Любовь, которую я испытываю к своему питомцу, совершенно реальна. Я поделюсь своей скорбью только с теми, кто поймет мою потерю.

Помните, что, когда речь идет о неодобряемой скорби, вы не можете изменить мышление других людей, но всегда можете изменить свое.

Я отдаю дань уважения своей потере.

* * *

Как видите, существуют названия для разных видов потери. И хотя каждый из нас переживает скорбь своим, уникальным способом, сам по себе опыт потери универсален. Поэтому важно отметить, что раз чувство потери универсально, то таково и исцеление. Часто мы не можем контролировать расставание, развод или смерть, но мы обладаем полным контролем над нашими мыслями, которые следуют за этим. Вы можете создать свой опыт переживания скорби и желания исцелиться от нее, в противном случает вы станете жертвой своей боли.

Аффирмации – ценный инструмент, который способен направлять ваши мысли к исцелению, уводя их от страдания.

А теперь давайте поподробнее рассмотрим потерю, связанную с разрывом отношений, и научимся концентрировать свои мысли на исцелении, а также на способах прорваться сквозь негативные убеждения, чтобы воплотить для себя в будущем более великую любовь.

Глава 2

Разрывы и прорывы в отношениях

Слова, которые люди говорят себе и которые они слышат от других после разрыва отношений, оказывают на них существенное воздействие. Известно, что фразы из сказок – это неправда. Когда мы слышим «и потом они всю жизнь жили счастливо», мы все знаем, что на самом деле никакого счастья потом не было. Здесь уместнее было бы сказать «поначалу», или «мы очень надеемся», или даже «счастливо с нашей точки зрения».

Правда, было бы здорово, если бы после завершения отношений мы могли бы просто пожать друг другу руки и сказать: «Спасибо, это было классно» – а потом разойтись каждый своей дорогой? А может быть: «Спасибо, я вынес из этого много ценных уроков» или «Какое чудесное было время! Береги себя».

Однако чаще всего мы испытываем глубокую скорбь и чувствуем себя так, словно стоим под черной тучей. А есть ли другие варианты того, как мы можем мыслить и воспринимать происходящее? Можно ли вместо этого сиять от закончившейся любви? Можно ли остановиться и подумать: «Надо же, какой это интересный момент! Разве это не была чудесная глава в моей жизни?» Можно ли испытывать любопытство по поводу того, что теперь нам предстоит? Действительно ли необходимо застревать под этой черной тучей и ждать, когда начнется буря?

Как и большинство людей, вы, возможно, рассматриваете любовные отношения как высокий холм, который не имеет никакого отношения к долине. А имеет ли ценность то время, которое вы проводите в одиночестве?

Мы надеемся, что вы позволите себе прочувствовать боль скорби после того, как отношения закончились, но будете при этом понимать, что постоянные негативные мысли только усилят ваши страдания.

Поговорите с людьми, особенно с пожилыми. Послушайте о том, как прекрасна была их жизнь во время отношений и тогда, когда они жили без отношений. На любом уровне сознания беседа с собой, медитация, молитва и проговаривание аффирмаций имеют огромную исцеляющую силу. А также тишина. Некоторые даже расскажут вам, что, когда их отношения заканчивались, это были важнейшие моменты в их жизни – время восстановления, преобразования и роста.

В этой главе мы расскажем много сильных историй, расскажем о прозрениях и прорывах после окончания отношений. Если сможете, попытайтесь открыть свое сознание и понять, как конец отношений можно воспринимать совсем по-другому – даже в позитивном свете. Многие в таких ситуациях мучаются, и отчасти причиной тому – страх, а один из основных страхов, возникающих при потере отношений, – это страх одиночества. Например, вы можете думать: «Он должен был остаться со мной». Как вы можете быть в этом уверены? А вдруг это просто неправда, но чтобы понять это, надо посмотреть на все по-другому. Возможно, вы должны были пробыть с этим человеком в романтических отношениях с 23 до 25 лет, а затем вы должны были быть с кем-то другим с 30 до 51 года. Люди приходят в вашу жизнь и уходят из нее, но это необязательно относится к любви.

Еще раз повторим: вам может показаться, что мы предлагаем вам менять ваше мышление, – и именно это мы и делаем. Что ограничивает ваше мышление – так это то, что при потере у вас есть только один способ мыслить – и обычно негативный. В конце концов вы просто не желаете расширять свое мышление, чтобы увидеть множество разных вариантов и бесчисленные способы воспринимать события своей жизни.

Отношения предлагают нам всем новые возможности для того, чтобы понять, кто мы, чего мы боимся, откуда берем силы и что означает настоящая любовь. Идея о том, что отношения – это возможность чему-то научиться, может показаться парадоксальной, ведь мы знаем, что они часто приносят нам разочарование, трудности или даже разбивают нам сердце. И все же они могут таить в себе гораздо больше. Отношения предоставляют нам величайший шанс найти истинную любовь и истинное исцеление.

Когда вы скорбите после расставания, вам может ошибочно казаться, что вы утратили свою целостность. Если вы думаете, что ваша целостность зависит от кого-то другого, значит, вы считаете, что вы сами несамодостаточны – вы несовершенны, вы не можете найти любовь и не можете построить счастье в своей личной жизни или в карьере. Вместо того чтобы искать нужного человека, которого можно было бы полюбить, давайте сделаем вас самих более достойными любви. Вместо того чтобы постоянно требовать от своего партнера, чтобы он больше любил вас, станьте более достойным его любви. А если вы достойны, а он все-таки уходит – значит, это не тот человек, который должен быть рядом с вами.

Чтобы найти любовь, вам следует спросить себя, отдаете ли вы столько же любви, сколько хотите получить, или вы ожидаете от людей больше любви, чем любите сами – их или себя. Старая пословица права: «Если ваша лодка не плывет, никто не захочет плыть по океану вместе с вами».

Новый взгляд на отношения

Прежде чем мы перейдем к скорби из-за прекращения отношений, мы должны рассмотреть, как люди мыслят, когда находятся в них.

От того, как вы мыслите, находясь в отношениях, зависит то, как вы будете переживать горе потом. Например, если в отношениях вы исходили из нехватки, ваша скорбь будет также отражать нехватку. Если в отношениях вы были полны гнева, то по их завершении вы также будете испытывать гнев пополам со скорбью. Дело в том, что мы хотим не просто представить вам более широкий способ мышления после завершения отношений. Мы хотим также, чтобы вы поняли, как расширенное мышление может работать во время отношений.

Джоанна и ее сестра-близнец Грейс родились с разницей в несколько минут, однако случилось так, что Джоанна родилась за две минуты до полуночи в канун Рождества, а Грейс – вскоре после полуночи. И хотя одна сестра была всего на несколько минут старше другой, они с гордостью заявляли, что их дни рождения приходятся на разные числа. Эти сестры-близнецы также очень по-разному вели себя в отношениях.

Грейс встречалась с компьютерным специалистом, который разрабатывал программное обеспечение, позволявшее исследовать взаимодействие разных фармацевтических препаратов. Многие считали его героем, поскольку его работа спасала жизни. Грейс нравилось быть с ним, и она обожала их отношения, поэтому, когда в один прекрасный день он объявил, что встретил другую девушку, это ее потрясло. Но она говорила:

– По-моему, так и должно было произойти. Совершенно точно, для меня это были неправильные отношения.

У нее была уникальная способность видеть вещи такими, как они есть.

– Я думаю, эти отношения не должны были продлиться больше года, – замечала она.

Ее сестра-близнец спрашивала ее:

– Разве ты не думала, что он – единственный?

Грейс отвечала:

– Ну, если бы он был единственным, мы бы все еще были вместе. То, что наши отношения закончились, означает, что они должны были продлиться год, но не всю жизнь.

Джоанна воспринимала все гораздо болезненнее, но ее боль не ограничивалась ее мнением об отношениях сестры. Она явно была сформирована ее собственным опытом в любви и отношениях, в котором было только два состояния: она либо была в отношениях, либо сожалела об отношениях. Главный свой опыт она пережила с Филом, красивым спортивным комментатором. Они были прекрасной парой во многих смыслах, но она продолжала жалеть об окончании предыдущих отношений с Максом. «Если бы я не сделала тех же ошибок, что и с Максом, – часто задумывалась она, – может быть, мы все еще были бы вместе?» Когда Джоанна думала о текущих отношениях, она ужасно беспокоилась о том, чтобы не натворить тех же ошибок, которые совершила с Максом.

Грейс рассуждала просто:

– Тебе надо забыть о предыдущих отношениях и о тех, что были до этого. Ты уже научилась тому, что тебе надо было знать. Просто расслабься и позволь новым отношениям развиваться. Будь с Филом.

Однако для Джоанны это было проще сказать, чем сделать.

– Но что, если я поведу себя слишком спокойно или слишком агрессивно?

– Если да если… а что, если бы у нашей бабушки были колеса? – возражала Грейс. – Были бы мы тогда машинами?

Совершенно ясно, что эти две сестры очень по-разному воспринимали отношения, их потерю и переход к новым. Но они также получали собственные уроки, потому что даже близнецы приходят в этот мир, чтобы пройти совершенно разными дорогами. У всех у нас есть индивидуальный «план полетов» для обучения здесь. Мы часто пытаемся управлять нашими внутренними процессами и изменять свои уроки, но жизнь мудро дает нам то, что нам необходимо, в каждый отдельный момент жизни.

Это не означает, что мы не должны проживать свою жизнь и совершать ошибки. Нам не нужно, чтобы нас исключали из этой жизненной игры, мы просто исследуем ее. И вот тут-то наше изучение себя становится прощением себя, и мы должны двигаться дальше, чтобы меняться.

Мы не можем контролировать других людей, не можем изменить свое прошлое, но мы обладаем полным контролем над своим внутренним диалогом.

Как только Джоанна поймет, что ее негативное мышление оказывает влияние на ее отношения, тогда и только тогда она осознает, что ее мысли способны создавать новую реальность.

Поразмышляйте над этой установкой: «Я знаю, что снова совершу ту же ошибку». Мы можем не только изменить ее, но и использовать ее как направление в сторону исцеления. Она может в буквальном смысле превратиться в медитацию над такой мантрой:

Я исцелилась от своих прошлых ошибок.

В своих последних отношениях Джоанне удалось избежать прошлых ошибок. Люди часто думают: «Здорово, я исцелился. Теперь все будет прекрасно». Однако правда в том, что мир всегда двигается в сторону исцеления, и для Джоанны это вовсе не обязательно будет легкое плавание. Просто в нужное время она перейдет на новую стадию своего исцеления.

Когда вы исцеляете какую-то свою часть, Вселенная не говорит: «Давайте дадим ей на полгодика расслабиться». Вселенная говорит: «Что теперь надо исцелить в Джоанне, чтобы она смогла двигаться в своему счастью?» Многие духовные пути включают в себя концепцию о том, что все, не связанное с любовью, дается нам ради исцеления. В случае Джоанны, она рассматривала особенности другой личности с точки зрения того, насколько ей это подходит. Она начала диагностировать Фила, спрашивая себя: «Тот ли он единственный, с кем я смогу провести всю жизнь? Будет ли он хорошим отцом? Будет ли у нас всегда хороший секс? Понравится ли он моим друзьям? Одобрит ли его моя семья?»

Вам может показаться, что это вполне разумные вопросы, и это так. Но не по сотне раз на дню. Многие люди не осознают, что за день у них возникает 70 000 мыслей, и самое шокирующее – что эти мысли повторяются. Представления Джоанны о жизни или об отношениях, которые рассматриваются слишком тщательно, – это жизнь или отношения, которые не проживаются по-настоящему. Вы не сможете присутствовать в моменте – по-настоящему честно и открыто, – если будете слишком заняты анализом происходящего.

Давайте вернемся и посмотрим на некоторые другие мысли Джоанны об ее отношениях, которые повлияют на ее скорбь в случае расставания, так же как и на качество самих отношений, пока они продолжаются.

Вот первый вопрос, который она задает: «Тот ли он единственный, с кем я смогу провести всю жизнь?»

Честный ответ на этот вопрос – он действительно тот единственный на сегодняшний день. Не о чем спрашивать за пределами настоящего момента. В будущем нельзя найти счастья. Факт, что он здесь и сейчас, означает, что он единственный в данный момент.

Начинаете ли вы понимать, что это поможет вам жить в настоящем моменте, в реальности? «Он единственный на сегодняшний день» – в этом истина. «Он единственный до конца моей жизни» – это может быть истиной, а может и нет. Вы просто не можете знать, останетесь вы с человеком до конца жизни или нет. Когда отношения заканчиваются, вы будете испытывать скорбь, но будет гораздо хуже, если вы считаете, что ваш партнер – «единственный» и теперь вы потеряли свою «вечную» половину. Не забудьте использовать следующую аффирмацию:

Он единственный на сегодняшний день.

Давайте вспомним второй вопрос Джоанны: «Будет ли он хорошим отцом?»

Каждый раз, когда в своих мыслях мы концентрируемся на другом человеке, а не на себе, мы не сможем испытывать счастья. Для Джоанны вопрос должен состоять не в том, будет ли Фил хорошим отцом, а в том, будет ли она хорошей матерью, когда настанет время. Давайте будем реалистами. Можем ли мы быть уверенными в том, будет ли кто-то хорошим родителем? У многих из нас есть родственники или друзья, про которых мы думали, что они будут хорошими родителями, а выяснилось, что им для этого не хватает определенных качеств. В то же время другие нас удивляли – те, о которых мы думали, что они будут плохими родителями, а они оказались просто прекрасными. В конечном итоге Джоанна способна контролировать только свои родительские качества, если и когда это время настанет. Более позитивная аффирмация для такого случая:

Я намерена приложить все силы для того, чтобы по возможности стать самой прекрасной матерью.

Третий вопрос Джоанны: «Будет ли у нас всегда хороший секс?»

На самом деле секс существует только в одном месте: между вашими ушами. И как там сложится в будущем – не ваше дело. Все, на чем вам имеет смысл концентрироваться, – это какую часть себя вы вкладываете в свой сексуальный опыт. Джоанна может внести в свою спальню сегодня всю свою силу, страсть, креативность, возбуждение и желание экспериментировать. Позитивная аффирмация будет такая:

Я отдам всю себя своему сексуальному опыту сегодня.

«Понравится ли он моим друзьям?» – таков был следующий вопрос Джоанны.

Ваши друзья будут отражать те мысли, которые посылаете вы. Если вы ставите вопрос, который содержит ваше сомнение, сомнения возникнут и у них. С другой стороны, если вы излучаете мысли, полные счастья, вашим друзьям автоматически понравится ваш избранник, потому что они увидят, что вы счастливы. Вот позитивная аффирмация:

Моим друзьям понравится, что я счастлива, когда он рядом.

И наконец, Джоанна сомневалась: «Одобрит ли его моя семья?»

Может быть, да, а может, и нет. В основном члены вашей семьи будут перенимать ваши эмоции. Если они его не одобрят, помните о том, что это ваша жизнь и ваши отношения. Только одному человеку действительно необходимо одобрять ваши отношения. Вам. Позитивная аффирмация такая:

Я одобряю свои отношения.

Все наши мысли имеют ценность. Нельзя во время отношений думать одно, а во время скорби после расставания – совершенно другое. Если ваше мышление во время отношений негативно и искажено, скорбь также будет негативна и искажена. Очень важно видеть эту связь, потому что, если вы уверены, что отношения закончатся плохо, ваши негативные мысли, которые пропитывают ваши отношения, пропитают и вашу скорбь. А когда появятся новые отношения, у вас вдруг, волшебным образом, не возникнет нового, ясного мышления. Вы станете жертвой собственных схем и шаблонов.

Горе – это окно, которое открывает возможность исследовать свои мысли по поводу отношений. Если вы умеете правильно отнестись к завершившимся отношениям, вы сможете построить новые. Если вы неправильно строите отношения, значит, у вас есть еще одна возможность изменить свое мышление относительно того, как вы будете по ним скорбеть и как будете выстраивать новые.

Знать, кто ты есть

Ванесса смеется, когда возвращается в памяти к «отношениям своей мечты». Теперь она счастливо замужем за человеком, который не был ее мечтой, и вспоминает свои первые серьезные отношения с юмором и любовью – она больше не испытывает боли.

Когда ей было 27 лет, Ванесса была переполнена счастьем, познакомившись на вечеринке с Роном, врачом-педиатром. Она всегда знала, что в один прекрасный день встретит особенного человека, который признает и ее «особенность». Ей было интересно, каково это – быть одной из тех женщин, которые замужем за доктором.

Они встречались 11 месяцев, и, когда Рон предложил ей переехать к нему, она чувствовала, что повзрослела и принимает важное решение. «Моя судьба – выйти замуж за врача, – думала Ванесса. – Я буду устраивать благотворительные собрания в пользу больницы. Когда он будет жаловаться на проблемы на работе, я буду тем человеком, которому известно, чего это ему стоило – стать таким прекрасным доктором. А когда люди будут обсуждать, сколько денег он зарабатывает, я буду напоминать им, как долго надо учиться, чтобы достичь такого уровня».

Ванесса перестала торчать в кофейне рядом с ее домом и вместо этого начала принимать приглашения на чай от жен других врачей. И все же жизнь не была идеальной. Рон вел себя слегка высокомерно и эгоцентрично. Как-то раз Ванесса предложила переоборудовать его спальню, которая с этой водяной кроватью и барной стойкой больше была похожа на холостяцкое логово. Он хмыкнул и сказал, что его комната и так прекрасна. Больше десяти лет он уже спит на этом водяном матрасе, и он ему вполне нравится – разумеется, если не считать необходимости регулярно выкачивать из него воду и заново наполнять свежей. В первую ночь после смены воды кровать всегда очень холодная. В общем Ванесса на некоторое время выбросила из головы идею изменения спальни, решив, что со временем она найдет возможность заняться этим.

Первую свою годовщину они отметили поездкой на Мауи, любимый остров Рона. Но вместе с ними в путешествие поехал и гость – страх Ванессы.

Когда Ванесса спросила Рона, привозил ли он сюда раньше других женщин, он ответил:

– Да. Это всегда было мое любимое место, я приезжал сюда со своими бывшими подругами, да и в одиночку тоже. Однажды я встретил тут девушку, которая потом стала моей подругой.

Его честность привела лишь к тому, что Ванесса почувствовала себя еще более незащищенной. Давайте посмотрим на ее мысли по этому поводу. А думала она вот что: «Я для него всего лишь очередная подружка? А если бы я не поехала с ним на Мауи, он бы нашел кого-нибудь еще для компании? Женится ли он на мне когда-нибудь?»

Можно представить, что ключевой ее вопрос был такой: «Имею ли я для него значение? Любит ли он меня?» Но здесь дело было не в этом, у нее не возникало такой конкретной мысли. Скорее все мысли, связанные с ее уязвимым положением, сводились к следующей: «Я невидима. Я его не заслуживаю. Меня запросто можно заменить».

Если вы будете фокусироваться на негативе, как это сделала Ванесса, жизнь будет становиться все хуже, однако, если вы будете фокусироваться на позитиве, жизнь улучшается. Рон вел себя пренебрежительно, но какие мысли он «подбирал» от Ванессы? Она чувствовала себя нелюбимой, недостойной и невидимой. Так что ему оставалось любить? Или, точнее, кого ему оставалось любить? Если Ванесса была недостаточна сама для себя, то как она могла быть достаточна для него?

Хотелось бы сказать вам, что Рон с Ванессой чудесно провели время на Мауи, но на самом деле она в буквальном смысле сама превратилась в собственную незащищенность. А он стал вести себя еще более надменно. Когда они вернулись из путешествия, он надеялся, что жизнь снова наладится, но Ванессу продолжали одолевать мысли о ее уязвимости. «Наверняка в этом доме жили другие женщины», – продолжала твердить она самой себе. Эта мысль так часто повторялась в ее голове, что в конце концов потребовался ответ. Поэтому Ванесса сухо спросила Рона:

– С тобой в этом доме жили другие женщины?

И опять Рон ответил честно:

– Да, но какая разница? Теперь-то здесь живешь ты.

– Мне просто надо было знать, – сказала она. Но через несколько дней поинтересовалась:

– А это они тебя бросали или ты их?

Она перенесла свой фокус внимания с самих отношений на конец отношений. Она уже не жила в настоящем, она уже впала в скорбь.

Рон понял, что переубеждать Ванессу бесполезно. Он чувствовал, как его тянет вниз ее ощущение пустоты и ненужности. И в конце концов последовали негативные слова, которых она и ожидала:

– Ванесса, я думаю, тебе стоит съехать.

Ее негативные аффирмации воплотили в жизнь ее худшие страхи.

Она умоляла его передумать, но он уже принял решение. Она уехала, переполненная яростью. Она понимала, что все это время была одинока. Она была просто одной из длинного списка, очередной подружкой. И ничего более.

Следующие несколько дней Ванесса провела в мрачном состоянии. Все ее мысли, ее чувство уязвимости, которое она внесла в эти отношения, сформировали ее тоску. Разъяренно собирая вещи и перевозя их к Ивонн, своей старой подруге, она продолжала прокручивать в голове свои негативные мысли.

Еще через несколько дней Ивонн сказала ей:

– Да ты только себя послушай… Я понимаю, почему он не захотел быть с тобой. Ты сама не хочешь быть с собой! У тебя ничтожная самооценка. Ты говоришь о себе точно так же, как он видел тебя. Кто ты? Ты хотя бы это знаешь?

Все еще оставаясь в ловушке своих негативных аффирмаций, Ванесса рыдала и говорила, что заставит Рона страдать по ней и что она знает, как ей следует поступить. У нее сохранился ключ от его дома, и ей было известно, что среда – самый тяжелый день у него на работе. Когда он в тот день принимал своего первого пациента, она пришла к его дому и открыла дверь своим ключом.

Вспомнив о том, как он жаловался на холод в первую ночь после смены воды в кровати, Ванесса начала выкачивать воду. Следующие несколько часов она сидела и смотрела, как вытекает вода, думая о том, как холодно и одиноко ему будет этой ночью и как тогда он захочет, чтобы она вернулась. Когда воды в матрасе не осталось, Ванесса начала заполнять его заново. Затем она застелила кровать, словно ничего не произошло, и ушла.

Все следующее утро она просидела возле телефона в ожидании звонка, уверенная, что всю ночь Рон ужасно скучал по ней. К четырем часам дня, пораженная тем, что он так и не позвонил, она сама позвонила к нему в офис. Рон взял трубку, и Ванесса спросила, как у него дела.

– Хорошо, – растерянно ответил он.

Она потрясенно поинтересовалась:

– Как ты спал?

– Хорошо.

Ванесса повесила трубку. Она думала о том, сколько усилий потратила на то, чтобы он почувствовал себя неуютно и одиноко. Ей хотелось, чтобы он ощутил такую же боль потери, которую переживала она. Когда домой вернулась Ивонн, Ванесса рассказала ей обо всем, что наделала.

– Ванесса, – заметила ее подруга, – посмотри, куда завели тебя твои мысли. Ты тайком возишься с его водяным матрасом, чтобы заставить его почувствовать, что он скучает по тебе. Но главное здесь – где ты в этой ситуации? Что такого чудесного в тебе было, чтобы он скучал? Где был твой смех, твоя улыбка, твое великое чувство стиля? Где была твоя любовь к настольным играм? Твоя душевная теплота? Ты сама себя сделала совершенно невидимой, а потом обвинила его в том, что он тебя не видит или что видит в тебе очередную из многих. И вот теперь ты – Сумасшедшая под номером 5, которая выпускает воду из водяного матраса, чтобы ее бойфренд заскучал по ней. Никто не станет думать о тебе и о том, какая ты особенная, пока ты сама не сделаешь этого.

Слова Ивонн наконец-то задели Ванессу за живое, и она впервые обратила внимание на свое негативное мышление. Она поняла, что ее поступок с кроватью был смешон, просто она не смогла собраться с мыслями. И вот теперь ей предстоит смело посмотреть в лицо своему горю, прожить его и самостоятельно с ним справиться. Она наконец осознала, что, пока она сама не разберется со своей жизнью, никто за нее этого не сделает.

Следующие два года Ванесса размышляла о том, кем она является в этом мире, безотносительно к ее предназначению в качестве супруги врача, да и вообще чьей-либо супруги. Она добровольно работала в благотворительных акциях, потому что сама так захотела, и она начала искать свое любимое место в мире вместо того, чтобы зацикливаться на любимых местах кого-то из парней. Она начала смотреть на свою жизнь как на семечко, за которым надо ухаживать, а не как на плющ, который растет на чужой стене. Она поняла, что смотрела на другого человека, и это отвлекало ее от настоящей работы в отношениях – от себя самой.

Ее работа над собой продолжалась несколько лет, а потом Ванесса встретила отличного парня по имени Хэнк, который полюбил ее такой, какая она есть. Инцидент с водяным матрасом стал не более чем историей, которую Ванесса или кто-то еще рассказывали на вечеринках. Она часто заключала эту историю словами:

– Если ты допускаешь у себя негативные мысли, то в конце концов весь день будешь сидеть, выпуская воду из чьего-то чужого матраса. Если же мысли у тебя хорошие – в конце концов ты будешь счастлива. И еще ты будешь спать спокойно!

Есть такое выражение: «Каким пустым я должен быть, чтобы быть полным тобой».

Единственный человек, на котором надо концентрироваться каждому из нас, единственный, над которым мы можем работать, – это тот, кого мы видим в зеркале. Это всегда «внутренняя» работа.

В результате Ванесса поняла, что ее действия были вызваны не только желанием, чтобы Рон почувствовал ту же боль, что и она. Все дело было в одиночестве, которое она испытывала в отношениях с ним. И, возможно, еще важнее: она осознала, что сама обрекла себя на это одиночество. Она обнаружила, что если позволяет себе скорбеть по своей потере, то получает способность найти способ изучить свое одиночество, принять его с пониманием и любовью и полностью исцелиться от него. Вот что означает правильно пережить свою скорбь.

Когда вы начинаете смотреть на отношения по-другому, вы понимаете, что в них существует собственный ритм. Некоторые продлятся всю жизнь, некоторые – несколько десятилетий, некоторые – несколько лет, а некоторые – всего несколько месяцев. Но тут не может быть никаких суждений. Неважно, сколько времени вы провели с человеком, расставание заслуживает того, чтобы ему было специально отведено время для скорби. Переживание тоски и скорби после разрыва отношений дает вам возможность понять собственные здоровые и нездоровые архетипы.

Некоторые люди с изумлением осознают, что после каждой потери в отношениях повторяют сами себе одни и те же негативные аффирмации, однако эти моменты просветления могут приближать нас к настоящей любви и исцелению. Несомненно, как только мы вычисляем эти негативные аффирмации, мы можем превратить их в позитивные, которые изменять нашу будущую жизнь и любовь.

«Не тот человек может стать «идеальным человеком

Многие из нас считают, что вот эти отношения закончились крахом, а эти оказались пустой потерей времени, и рассматривают прошедшие месяцы или годы как нечто, что никогда уже не вернется.

Но правда в том, что каждые отношения – это опыт, уникальный личный опыт, полученный нами независимо от того, провели мы с человеком неделю, месяц или десять лет.

Когда Мариссе исполнилось 30 лет, она все еще была одинока. За плечами у нее было два серьезных отношения, после которых у нее сохранилось ужасное чувство покинутости, поэтому она решила активизироваться и взять судьбу в свои руки. Она зарегистрировалась на популярном онлайн-сервисе знакомств и каждый день проверяла свой аккаунт, выясняя, кто ей «подмигнул», «флиртует» или прислал сообщение.

Марисса приняла решение встречаться со всеми мужчинами, которые проявят к ней активный интерес, поэтому принимала приглашения на обеды, ужины, на чашечку кофе или бокальчик вина. И тут, когда она возвращалась с конференции в соседнем штате, на которую ей пришлось поехать по работе, оказалось, что мужчина, занимавший соседнее кресло в самолете, очень ею заинтересовался.

Он вежливо представился:

– Меня зовут Уилл.

– А меня Марисса.

Следующий час они провели в увлекательной беседе. Мариссе очень понравилась его энергичность, и когда стюардесса объявила, что скоро зажжется табличка «Пристегните ремни», Марисса быстро кинулась в уборную, чтобы освежиться. Там она взглянула на себя в зеркало и решила немного подкраситься для своего нового знакомого. Но тут она сообразила: «Он ведь уже видел меня без макияжа, и все равно, похоже, я ему нравлюсь».

Когда она вернулась на свое место, Уилл сказал:

– Мне бы доставило большую радость – и, надеюсь, вам тоже, – если бы вы поужинали со мной.

Марисса улыбнулась и ответила:

– Я ни за что бы не захотела отказать вам в удовольствии внести большую радость в мою жизнь.

– Как насчет завтрашнего вечера?

Ей очень понравилось, что он так быстро составил план. Он даже выбрал время и ресторан.

Они встретились за ужином и болтали уже как старые друзья.

– Для нашего второго свидания, – спросил Уилл, – у тебя найдется время поужинать со мной завтра вечером?

Она согласилась. К концу второго вечера он сказал:

– Мне очень хочется увидеть тебя снова. Когда ты будешь свободна?

Марисса ответила:

– Три вечера подряд, наверное, будет уже слишком, мы нарушим все правила свиданий. Ну и ладно, давай все равно это сделаем!

Между ними создалась душевная близость; они были в восторге от компании друг друга; и да – секс тоже был отличный. Марисса была совершенно уверена, что это и есть «тот самый единственный», мужчина, которого она так ждала. В четверг вечером она спросила:

– И что же ты делаешь на выходных?

– Я занимаюсь консалтингом для некоммерческих организаций, – ответил Уилл. – На выходных я веду выездное совещание руководства, но в воскресенье поздно вечером вернусь.

– Куда ты поедешь? – поинтересовалась Марисса. – Я могу поехать с тобой и походить там по спа-салонам, пока ты работаешь.

– Не стоит, – ответил Уилл. – У меня запланировано много ужинов, вообще не будет времени с тобой увидеться.

Марисса ощутила сильный укол внутри, но постаралась не показывать своих чувств. Она хотела сказать, что они могли бы, по крайней мере, спать вместе, но понимала, что это будет слишком.

– Я позвоню тебе в понедельник утром, когда вернусь в город, и мы сможем все спланировать, – сказал он.

Марисса ходила по улицам и думала только о нем. Она тут же приостановила свою деятельность в службе знакомств. В субботу вечером она встретилась за ужином с близкими подругами и рассказала им об Уилле. Одна подруга сказала:

– Не спеши, ты ведь еще не очень хорошо знаешь этого парня.

Другая заметила:

– Не встречайся с ним каждый вечер. Не будь такой доступной. Мужчинам нравится охотиться.

А третья заявила:

– Вы все такие циничные. Дайте ей получать удовольствие от себя самой и жить реальной жизнью.

Марисса слушала их и рассеянно улыбалась. Она верила, что с ней происходит что-то очень хорошее.

В понедельник утром она не выпускала из рук телефона. К тому моменту как он позвонил в 11.30, она уже была вся на нервах.

– Ты свободна в ближайшее время? – спросил Уилл.

– Думаю, я свободна сегодня вечером, – сказала она.

Оба рассмеялись. Договариваясь с ним о свидании, она чувствовала, как ее боль стихает. Они снова провели прекрасный вечер. С Уиллом Марисса ощущала такую любовь и целостность, каких никогда еще раньше не испытывала. Целую неделю они продолжали встречаться каждый вечер. Но в четверг вечером он снова сообщил ей, что на выходных его не будет:

– Редко бывает, когда у меня выездные совещания два уик-энда подряд, но весной так иногда случается.

И опять в понедельник утром Марисса ждала его звонка. Когда Уилл не позвонил до полудня, она решила позвонить сама. И попала на голосовую почту. Она перезвонила в 2 часа дня, а потом в 4, оставляя сообщения, но так и не получила ответа. Марисса начала сильно беспокоиться, но держала себя в руках. «Видимо, совещание продлилось дольше, чем он ожидал», – думала она. Но когда он не позвонил и во вторник, она уже по-настоящему испугалась. А вдруг с ним что-то случилось? Все ли с ним в порядке? Может быть, он потерял телефон? Но если и так, он ведь мог попросить телефон у кого-нибудь, чтобы позвонить ей.

В среду его голосовая почта просто ответила: «Для этого номера не оставлено никаких сообщений». Марисса разозлилась. Она позвонила одной из подруг и рассказала ей о произошедшем.

– Успокойся, – заявила подруга. – Тебе надо придержать лошадей и вернуться в реальную жизнь. Ты только что познакомилась с этим парнем.

В четверг вечером Марисса встретилась в баре с другими подругами, и они посоветовали ей проверить ситуацию. Первая спросила:

– Ты была у него дома?

– Мы собирались как-нибудь в ближайшее время пойти к нему, – ответила Марисса. – Но он говорил, что настоящий джентльмен всегда должен приходить к леди. Поэтому мы все время оставались у меня.

– Ты хочешь сказать, что женатый мужчина всегда должен приходить в дом к леди.

Мариссу потрясло это обвинение.

– Уилл не женат!

Подруга внимательно посмотрела на нее, а затем сказала:

– Подумай об этом. Его никогда нет на выходных, потому что он проводит их со своей семьей. Ему пришлось исчезнуть, потому что он понимал, что это все никуда не приведет.

– А может, он был женат, – предположила первая подруга. – А теперь понял, что ты ему очень нравишься, и ему пришлось прекратить все это.

Подруги нисколько не успокоили Мариссу, поэтому в тот вечер она рано ушла, надеясь, что на домашнем телефоне найдет сообщение от Уилла. Но его там не было.

Всю следующую неделю она надеялась, что он как-то с ней свяжется – пусть даже для того, чтобы попрощаться. Прошло еще несколько недель, и ее злость превратилась в ярость от того, какими подлецами могут быть мужчины. Она начала сомневаться в собственных чувствах и ощущала себя глубоко обманутой. Очень быстро ее мысли по поводу Уилла сменялись с «Он обязательно позвонит» на «Он никогда не позвонит».

Через несколько недель она все еще продолжала временами звонить ему на мобильный, но он был отключен. Марисса пришла к заключению, что Уилл наверняка женат. Зачем еще ему заходить настолько далеко, чтобы отключать мобильный телефон? Она и представить себе не могла, что это был временный номер. Если бы это был его настоящий телефон, она могла бы разрушить ему семью одним звонком. Ее подруги были правы, а она оказалась такой доверчивой. Желание разгадать тайну Уилла полностью поглотило ее. Действительно ли у него есть семья? Что он за человек, если смог так поступить? Что произошло с Уиллом и почему он поступил так, как поступил, – все эти вопросы превратились в одержимые мысли. Чем больше она думала о нем, тем более несчастной становилась и тем сильнее росло ее ощущение брошенности.

Марисса заперлась в своем доме, потонув в горечи и депрессии. Никогда еще она не чувствовала себя такой одинокой. Но через несколько недель ее осенило: «Почему я страдаю вот уже пять недель всего из-за восьми свиданий, которые продолжались две недели?» Марисса поблагодарила Бога за то, что это не растянулось на многие месяцы, иначе на восстановление могло бы уйти и несколько лет. Она поняла, что отдала Уиллу больше, чем он заслуживал, но, что еще более важно – та степень боли и тоски, которую она испытывала, просто не могла быть связана только лишь с этим мужчиной.

Через шесть недель Марисса вернулась на сервис знакомств, и ее подруги обрадовались этому, однако предупредили, чтобы она не торопила события и поуважительнее относилась сама к себе.

– Шесть недель я потратила на переживания, – сказала Марисса. – Я чувствовала себя такой одинокой. Мне всегда кажется, что парни меня бросают, но больше я этого не позволю. Я начинаю понимать, что мое чувство потери имеет мало отношения к моим свиданиям.

– Тебе вовсе не обязательно встречаться с кем-то, если ты этого не хочешь, – заметила одна из подруг.

Марисса резко ответила:

– Менять надо не сами свидания. Все дело в моем ощущении брошенности. Странно, но отношения с Уиллом стали для меня большим уроком – ведь я была уверена, что он «тот самый». Это заставило меня увидеть, что я делаю, как я ставлю себя. Но я долго трудилась над тем, чтобы изменить себя и свое мышление.

Марисса имела в виду внутреннюю работу и аффирмации, которые она использовала. Она осознала, что каждый день что-то для себя утверждала. Обычно это было что-то негативное, например: «С Уиллом я чувствую себя целостной. Мне нужен кто-то, чтобы он дополнял меня. Я счастлива только в отношениях».

Но теперь она противопоставила всему этому несколько новых аффирмаций, которым научилась, когда работала над своей глубокой скорбью:

Я живу в этом мире ради себя.

Мужчины могут приходить и уходить, но я всегда буду любить и поддерживать себя.

Мы не знаем, чем эта история закончилась для Уилла, но не сомневаемся, что он также получил свой урок. Поскольку он сделал ей больно, Марисса могла сказать:

Я не стану беспокоиться из-за него, потому что карма видит все.

Его поступки и его жизнь – не мое дело.

Как бы странно это ни показалось, но Марисса поняла, что ее короткие отношения с Уиллом были для нее подарком. Он оказался идеальным человеком для того, чтобы помочь ей исцелиться от мыслей о брошенности, и каким-то образом, который нам неизвестен, она тоже была идеальна для него.

Мы могли бы легко сказать, что Мариссе встретился в жизни настоящий подлец, однако что бы это означало в отношении Вселенной? Что она случайно послала Мариссе легкомысленного парня? Зачем? Чтобы просто сделать ее жизнь несчастной? Разве здесь нет никакой причины? Если это та самая всеведущая и всех любящая Вселенная, которая всегда ведет нас к исцелению, то тому, что именно Уилл был послан Мариссе, должна быть очень веская причина. Поскольку она была внутренне готова использовать этого мужчину и этот момент в своей жизни, чтобы еще глубже зарыться в свою проблему брошенности, во многих смыслах этот «не тот» человек был идеальным человеком для ее исцеления.

В интимных отношениях люди обычно имеют одни и те же проблемы, только наоборот. Если вы боретесь с любовью, вы привлечете человека, у которого есть проблемы с любовью. Если у вас есть проблемы с личной силой, у вашего партнера они тоже будут, хотя необязательно такие же. Кроме того, все может быть не настолько очевидно.

Если мужчина ведет себя слишком властно, поскольку боится, что ему не хватает личной силы, его партнерша может оказаться слишком покорной, поскольку она боится найти в себе такую силу. Пара может испытывать проблемы с пагубными привязанностями, однако при этом один из них – зависимый человек, а другой может быть созависимым партнером или «спасателем». Если общая проблема – это страх, то один из партнеров справляется с ней, ведя себя смело и бесстрашно, а другой – робкий и неспособен принимать решения.

Подобное часто притягивает подобное, но «противоположным» образом. Иными словами, в любых отношениях один человек печет блины, а другой их ест.

Это означает, что, как правило, когда возникает проблема, один партнер стремится обсудить и проработать ее, а другой предпочитает вести себя тихо и ждать, когда все само собой уляжется. Чем агрессивнее человек «давит на все кнопки», тем сильнее его «противоположность» задействует свои, чтобы как-то справиться с этим. Обоим при этом кажется, что проблема у другого и что он с ней не может справиться. Но на самом-то деле каждый из них является идеальным человеком для другого в данный конкретный момент, в этих отношениях.

«Нуждающийся и «отказывающий

Еще один пример танца, который мы танцуем друг с другом, можно назвать «нуждающийся и отказывающий». В то время как многие люди сталкиваются с проблемой брошенности, другим приходится решать проблему контроля. Поэтому неудивительно обнаруживать, что один человек в детстве был заброшенным ребенком, а другого слишком сильно контролировали. Когда они вырастают, один становится «нуждающимся», а другой – «отказывающим», и нет ничего удивительного в том, что во взрослой жизни они начинают встречаться друг с другом. Может быть, это прозвучит слишком резко, но во многих из нас есть понемногу от «нуждающегося» и «отказывающего».

Заброшенный («нуждающийся») человек часто боится, что его партнер уйдет от него, а тот, у кого проблемы с контролем («отказывающий»), боится, что в отношениях его будут слишком сильно контролировать. Поскольку Вселенная волшебным образом сводит этих двух людей вместе, чтобы исцелить обоих, человек с проблемой брошенности в конечном итоге учится не позволять людям бросать его (или ее), а человек с проблемой контроля должен ощутить уверенность в том, что никто больше не сможет контролировать его (или ее).

Когда у людей есть проблемы с контролем, они часто становятся равнодушными и «отказывающими», и это, разумеется, провоцирует обострение проблем брошенности их партнеров. Но на самом деле никто их не контролирует. Они просто являются рабами своего прошлого – оно-то их и контролирует. Если такие люди вступают в конфликт с ситуацией, ощущая внешний контроль, это, как правило, означает, что они просто живут в прошлом и что в действительности они как раз таки избавились от контроля – не своего партнера, а своего прошлого.

Здесь возможны следующие аффирмации:

Никто не может меня контролировать; я сам себе хозяин.

Когда я чувствую контроль, я отпускаю прошлое с любовью и вступаю в настоящий момент.

Я свободен делать все, что хочу.

Выбор всегда за мной.

Люди с проблемами контроля исцеляются, признав свою свободу и поняв, что в любом опыте есть причины и следствия, которые не исходят от их партнера. Они полностью свободны встречаться с другими людьми, и, возможно, в результате этого их отношения не развиваются. Они могут считать, что их партнер не должен настаивать на первенстве, однако это может привести к тому, что их тоже не будут считать приоритетом, а это не очень приятное ощущение.

Для человека с проблемой брошенности это так же верно. Когда такие люди чувствуют себя покинутыми, они тянутся к другим исходя из своей раны, а это автоматически усиливает проблемы контроля их партнеров. Находясь в привычном для себя состоянии заброшенности, она также живут в прошлом. Если они позволят этому состоянию влиять на отношения, то независимо от того, что будет делать другой человек, они автоматически будут чувствовать себя брошенными.

В этом случае можно предложить такие аффир-мации:

Никто на самом деле не может бросить меня, кроме меня самого.

Я всегда живу ради себя самого.

Вселенная любит меня и заботится обо мне.

«Нуждающиеся» и «отказывающие» люди – это один общий архетип. Но все дело в том, что каждые отношения идеально построены для того, чтобы принести исцеление.

Когда отношения прекращаются и вас захлестывает скорбь, вы можете либо принять исцеление и вырасти, либо застрять в прошлом. Отношения закончены, поэтому естественно, что вы испытываете боль. Но воспользуйтесь этим моментом, чтобы обдумать все, чему вы научились, и получить возможность принять положенные вам дары, иначе вы просто будете танцевать тот же самый танец с другим человеком.

Как обнаружить дары в отношениях

Барбара была целителем, когда повстречала Крэйга, который работал в корпоративных продажах. Ей уже было под 40, а он был на пару лет старше ее. Он был сотрудником большой компании, но в свободное время занимался составлением астрологических карт. Ей очень нравилась его необычность и его желание изменить свою жизнь. Он надеялся со временем стать настоящим астрологом, поскольку ненавидел свою работу, где ему приходилось продавать людям вещи, которые на самом деле были им не нужны. Он занимался этим только потому, что в этой области работал и его отец.

Барбара же, напротив, была потрясающе свободным человеком. У нее были длинные светлые волосы, которые, казалось, притягивали к ней солнечный свет. Крэйг мечтал о такой же жизни, как и у нее: ему казалось, что ее жизнь многоцветна, в то время как его – скучная и серая. Он ездил на корпоративной машине, и ей нравилась его стабильность – тот факт, что он каждую неделю получал зарплатный чек.

Однако Крэйг не был удовлетворен своей жизнью и был полон решимости найти выход из своего мира в ее. Барбара сказала ему, что для того, чтобы вступить на такой путь, надо найти духовного мастера. Для Крэйга таким мастером оказался американский индиец, который курил сигареты с гвоздикой, поэтому Крэйг тоже начал курить. Барбара была в шоке: она не одобряла курение и не могла поверить, что он на это пошел. Когда она заявила, что в доме никто курить не будет, Крэйг возразил, что ему нужна возможность курить хотя бы в отдельной комнате. Они пришли к компромиссу.

Кроме того, Крэйг считал, что он должен прекратить получать регулярные чеки. Если он скажет «нет» корпоративному миру, это наверняка поможет ему продвинуться в своем творчестве. Крэйгу казалось, что корпорация высасывает из него жизнь, поэтому он покончил с ней, отказавшись от автомобиля и жалованья. Он хотел зарабатывать на жизнь в качестве астролога, и хотя он все для этого подготовил, клиенты так и не появились.

– Как ты собираешься строить свой бизнес? – спросила Барбара.

У него не было определенного ответа. Он просто думал, что Дух приведет к нему клиентов – что его практика будет строиться сама по себе. И еще он считал, что ему не нужны материальные ценности. В конце концов, если ему понадобится куда-нибудь съездить, он может взять и машину Барбары. Ей, однако, не понравилась перспектива быть ответственной за предоставление ему транспорта.

Как-то раз после того, как Крэйг всю ночь подсчитывал свои астрологические эфемериды, он обратился к Барбаре:

– Я не смогу заработать до конца следующего года. Так говорят звезды, поэтому, думаю, мне придется занять у тебя денег, пока не заработаю.

Он не просил; он просто проинформировал Барбару, словно заглянул в будущее. Когда пришел счет по ее кредитной карте, это оказалось последней каплей. Сама того не зная, все это время она платила за сигареты Крэйга. Барбара понимала, что это больше никак не вписывается в ее картину мира. Она пошла, купила ему подержанную машину за 1200 долларов и сказала:

– Это подарок для тебя. Я предлагаю тебе уходить и жить дальше так, как ты мечтал.

Он ушел очень неохотно, а она чувствовала себя преданной и брошенной, хотя и сама выгнала его. Ей казалось, что Крэйг заманил, а потом обманул ее. Будучи целителем, Барбара считала, что в отношениях два человека должны расти вместе, и она не понимала, как так получилось, что они начали меняться порознь. У нее было такое ощущение, что в своем духовном поиске он использовал ее в качестве финансовой помощи. В своем горе она также сильно ругала себя за то, что не прекратила все это раньше. Ведь она видела признаки того, что все развивается в неверном направлении, но проигнорировала их. Кроме того, она давала Крэйгу много свободы, поскольку не хотела вмешиваться в тот духовный поиск, в котором он находился.

После разрыва она говорила себе: «Какой же я была идиоткой!» Она мучила себя вопросом: «Ну как я могла быть такой глупой?» Она уже начала отдавать своим собственным ошибкам слишком много энергии, но тут вмешалась ее старая подруга, которая сказала:

– Прекрати это, Барбара. Ты вовсе не глупый человек, но ведешь себя так, словно ты непригодна для жизни и отношений.

Барбара поняла, что ее концепция о том, что люди растут вместе, отчасти верна. В конечном счете люди растут – возможно вместе, а возможно и нет. Но как целитель и духовный человек она совершила ошибку, думая, что рост обязательно означает движение друг к другу, а не движение к высшему благу каждого. Наконец она смогла понять, что ее отношениями руководил страх. Страх того, что она останется в одиночестве. Страх того, что ее мужчина ее покинет. Как только Барбара прекратила сражаться с идеей о том, что что-то пошло не так или что он был «не тем» парнем, она осознала уроки, которые получила. Она начала осознавать, что даже те вещи, которые она воспринимала как неправильные, все равно несли в себе исцеляющие уроки для нее. Она стала понимать разницу между получением того, что «хочешь», и тем, чтобы позволять событиям разворачиваться ради высшей цели. Теперь она старается жить согласно следующим аффирмациям:

Всеми моими отношениями управляет любовь.

Мои отношения развиваются в сторону моего наивысшего блага.

В моих отношениях все хорошо.

Тот человек, с которым я вместе, может предложить мне много даров.

Спустя годы Барбара и Крэйг связались через Фейсбук. К тому моменту она получила высшее образование и работала психологом, ведя частную практику. Крэйг учил людей выживать во время конца света, который, как он считал, должен наступить в 2012 году. Когда Барбара оглядывалась на тот период, в котором их жизни пересеклись, ей было совершенно ясно, что он не мог продолжаться долго. Эти отношения случились для того, чтобы она смогла понять его мир, а он – увидеть ее мир, а затем они оба смогли продолжить движение к их собственному предназначению. Никто от них ничего не потерял. Просто такова уж природа отношений, хотя мы и пытаемся так отчаянно изменить их, сделать более глубокими или более результативными.

После разрыва мы иногда ищем новую любовь, но нам следует помнить, что учитель появляется тогда, когда ученик готов. Когда для вас настанет время снова вступить в отношения, этот «кто-то» обязательно появится.

У многих людей возникают трудности, когда они фокусируются на других людях, которые их привлекают. Им кажется, что между ними должны быть романтические чувства, иначе они просто раздавлены. Но в некоторых случаях любовь и нежные чувства не бывают взаимны. Помните, что у нас всегда есть выбор. Мы можем продолжать преследовать конкретного человека, а можем отпустить его во Вселенную с любовью.

«Сказочное мышление

В кино, когда главный герой или героиня влюбляется безответно, он (или она) преследует человека, который не отвечает ему (или ей) взаимностью. И в конце концов объект такой привязанности – обычно на большом и пышном публичном собрании – понимает, что главный герой – действительно «тот самый единственный»! Но в реальной жизни большинство говорят: «Нет, спасибо» или «Извини, ты не в моем вкусе».

Каково ваше мышление в подобной ситуации? «Она меня не хочет, но когда-нибудь обязательно захочет». Или, может быть: «Я заставлю его полюбить меня», или «В один прекрасный день я его заполучу». Неужели вы не можете просто принять правду? Зачем позволять своему «сказочному» мышлению управлять ситуацией? В этот момент вы боретесь и наверняка страдаете. Можете ли вы полностью прожить свое разочарование и покончить с ним? Зачем преследовать человека, который вас не хочет? Зачем засорять свое сознание подобной «необходимостью»?

Вместо этого рассмотрите возможность использования следующих аффирмаций:

Человек, который ответит на мою любовь, уже на пути ко мне.

Нужный мне человек будет знать, кто я.

У меня нет необходимости убеждать кого-либо любить меня. Нужный мне человек сам меня полюбит.

Скорбь, которую вы испытываете в конце отношений, иногда связана с неверным представлением о том, что что-то пошло не так и жизнь не удалась. Конечно, после разрыва отношений одиночество причиняет боль, но если вы позволите своим мыслям фокусироваться только на одиночестве, это принесет вам еще больше несчастья. Примите это и откройте свое сознание для более позитивных мыслей.

Взгляните на свою скорбь и спросите себя: «Если все развивается так, как и должно, то что же такое я чувствую?»

Если вам удастся отделить себя от скорби по поводу окончания отношений, вы сможете забраться в глубокую внутреннюю пещеру старой раны, а затем наконец избавить себя от нее. Под своей скорбью вы можете обнаружить проблему брошенности, которая повторяется, – возможно, вас отверг кто-то из родителей, когда вы были ребенком, или это была ваша первая любовь. Исцеление таких внутренних ран необязательно гарантирует, что ваши следующие отношения будут удачными. Но вы сможете найти ясность, которая позволит вам понять, что отношения на самом деле никогда не бывают неудачными. Если вы крайне тяжело переживаете разрыв в отношениях, просто знайте, что вы не одиноки. Большинство людей знают, как начинаются и заканчиваются отношения, но они редко учатся тому, как завершать их.

Все отношения предназначены для того, чтобы исцелить вас. Скорбь после их окончания открывает вам путь к исцелению, чтобы начать все с чистого листа.

И все отношения дают вам возможность повернуться лицом к своим страхам и гневу. Но, что еще важнее, они дают вам шанс приблизиться к окончательному исцелению и истинной любви.

В конечном итоге отношения, в которых действуют загадочные и чудесные силы, – это наши наставники, которые учат нас любить и уважать друг друга, так же как и самих себя. Возможно, они и не выльются в долгосрочное эмоциональное постоянство, на которое мы надеялись, но в скорби после их завершения они напоминают нам о том, что мы не разбиты и не недостаточны и что они могут привести нас к исцелению. В любовных отношениях мы освобождаемся от своих земных планов. Мы отбрасываем вопросы о том, кто будет любить нас и как долго. Мы шагаем за пределы разрыва, чтобы найти волшебную божественную любовь, созданную для нас силой, которая гораздо более велика, чем мы.

Очень часто отношения не отвечают вашим ожиданиям. И так просто решить, что человек или даже сами отношения – неправильны. Вы говорите себе: «Это была напрасная трата времени» – но во Вселенной нет ничего напрасного.

Если бы Вселенная послала вам самого милого, любящего человека, но ваше сознание было не готово к этому, то этот человек просто не оказался бы «вашим» на тот момент. Тот, кто находится рядом с вами прямо сейчас – в отношениях или в какой-то ситуации, – божественно подходит для вашего исцеления. Когда вы признаете, что он (или она) – именно тот (или та), кто вам необходим в данный момент вашей жизни, вы посеете священные семена, которые исцелят вас так, как вы даже представить себе не можете.

Вселенная посылает мне идеальных людей, чтобы я получил идеальные уроки.

Счастье – это моя судьба.

Все люди и ситуации ведут меня к моему высшему благу.

Любовь внутри нас

Скорее всего, вы часто слышали о любви к себе – о том, что величайшая любовь находится внутри вас, – поэтому мы бы хотели немного рассмотреть, как и почему работает любовь к себе.

Возможно, вас удивляет, что мы заговорили о любви к себе в главе о скорби по поводу потери другого человека после разрыва.

В таких ситуациях следует признавать и уважать свою печаль и часто одиночество, однако за ними стоит невыносимая пустота, которая гораздо больше, чем пустота, оставленная другим человеком.

Эта боль часто причиняет не меньшее, а то и более сильное страдание, чем скорбь от потери человека. Эта неизмеримая пустота возникает не из-за ухода другого человека, а из-за недостатка любви к себе.

Представьте себе огромную емкость: если ваша емкость совершенно пуста, но кто-то появляется и заполняет ее привязанностью и нежностью, вы испытываете потрясающее чувство любви, которое приходит в вашу жизнь. Но вы также чувствуете отчаянную необходимость, потому что ваша емкость приподнимается и драматично падает от приливов и отливов в отношениях. И потом, когда человек уходит, вы остаетесь ни с чем – и эта пустота причиняет невыносимую душевную боль.

Но что, если бы у вас был ваш собственный резервуар любви? Что, если другой человек, появившийся в вашей жизни, просто добавит в него немного еще? Насколько другими могли бы быть ваши отношения? Скорбь – это мера, позволяющая вам понять, каково ваше состояние в данной сфере.

Наоми встретила очень интересного парня по имени Гэри на вечеринке для одиноких людей. Она была рада, что это произошло именно там, потому что не надо было гадать, хочет ли он с кем-нибудь встречаться, – в этом состояла цель самой вечеринки. В течение трех недель они несколько раз устраивали свидания, и Наоми нравилось постепенно узнавать Гэри. Она не строила планов о том, что это навсегда, – скорее, просто получала удовольствие от времени, которое они проводили вместе.

Как-то раз они пошли в кино и столкнулись там с друзьями Наоми, которые пригласили их потанцевать в субботу вечером. Они договорились встретиться в местном клубе, и все изрядно повеселились. В какой-то момент другая пара достала свои мобильные с камерами, чтобы пофотографировать. Сначала они попросили Наоми сфотографировать их. Затем Наоми достала собственный телефон и стала позировать вместе с Гэри. Он тепло обнял ее, пока они фотографировались, и в этот момент она совершенно внезапно ощутила огромный прилив любви. Ее подруга сказала: «Еще одно фото, просто для верности» – и Наоми растаяла в руках Гэри.

На следующее утро Наоми показала фотографии друзьям, и они заметили:

– Похоже, вам вдвоем было хорошо.

Наоми вспомнила о чувстве любви, которое накатило на нее, когда Гэри обнял ее. Она подумала о том, насколько иные ощущения испытывает сейчас – по сравнению с тем, как это было бы лет десять назад. Тогда она сказала бы: «Я никогда еще не была так влюблена, как вчера вечером. Гэри – потрясающий парень. Он наверняка мой единственный».

С тех пор она провела большую внутреннюю работу и понимала, что Гэри не несет в себе той невероятной, уникальной любви, которая доступна только тогда, когда она рядом с ним. Она знала, что он каким-то образом вызвал к жизни ту любовь, которая уже была в ней. Это не его объятия запустили поток любви от него к ней. Скорее это она сама подсознательно приняла решение ощутить всю глубину своей любви. Кроме того, разумом своим она понимала, что, хотя Гэри – прекрасный парень, после трех недель свиданий она не может честно утверждать, что он – величайшая любовь ее жизни.

Здесь вам, возможно, интересно, продолжились ли их отношения. Гэри и Наоми действительно продолжили встречаться, и она бы добавила, что они встречались как разумные люди. Она понимала, что избежала огромной ловушки, которая отчасти составляла ее предыдущую схему. В прошлом она бы посчитала, что встретила самого прекрасного человека на свете, единственного парня в мире, у которого есть ключ к ее глубокой любви. Она бы испытывала необходимость в любви, которая, как она бы думала, исходит только от него… Но теперь она понимала все гораздо лучше.

Смысл этой истории, может быть, прозвучит как клише, но все же никто другой не является вашим источником и не владеет ключом к истинной любви внутри вас. Истинная любовь всегда находится в вас, и вы решаете, сознательно или подсознательно, дадите ли вы себе к ней доступ.

В скорби легко поверить, что ваша любовь ушла вместе с человеком и теперь вы пусты. Но мы здесь, чтобы напомнить вам в момент вашей потери, что любовь, до которой вы добрались, так и осталась у вас внутри – она готова и ждет. Следующий человек, который появится в вашей жизни, не найдет ее для вас, но вы сами можете испытать ее всегда, когда только по-настоящему откроетесь ей.

Вся любовь, которая мне необходима, находится у меня внутри.

Другие люди лишь напоминают мне о той глубокой любви, которая живет внутри меня.

Исцеление прошлого

Ваш разум часто находится в состоянии войны сам с собой. Он использует людей и ситуации вокруг вас, чтобы разыгрывать ваши внутренние противоречия в мире 3D. Горе – это время, когда вы можете оглянуться на прошлое и пересмотреть схемы своего мышления, однако, как мы уже упоминали, возвращаться и просто переживать все снова и снова – это болезненный и непродуктивный процесс.

Если у вас хватит смелости взглянуть на свое прошлое без обвинений, критики и поиска виноватых, вы сможете увидеть, как формируется ваше мышление и что оно вам говорит.

Вы найдете объяснение самим структурам своего поведения. Именно так скорбь может обеспечить вам возможность не просто смотреть на то, как закончились отношения, но и понять прежде всего, какие мысли выстраивали эти отношения.

Следующая история будет о Карле, которая осмелилась взглянуть в свое прошлое в качестве наблюдателя. Она поняла, что, насколько могла вспомнить, она всегда была несчастна.

– Я бы сказала, что родилась такой – хотя это очень маловероятно, но по какой-то причине я никогда не была счастливым ребенком, – призналась Карла.

Карла всю жизнь чувствовала себя жертвой и неосознанно сохраняла схему нездоровых отношений, за которыми следовали долгие приступы скорби. Например, когда ей было 28 и они с Беном (который не хотел, чтобы его называли ее бойфрендом) расстались.

Карла знала, что по социальным стандартам она считается красивой. Высокая, со спортивной фигурой, веселая и умная; кроме того, у нее были разнообразные культурные интересы. Если не брать в расчет ее эго, она понимала, что она «лакомый кусочек», но все изменилось, когда она встретила Бена. Она вдруг решила, что «непривлекательна, не заслуживает любви и никчемна». Она начала верить, что никогда не будет счастлива и не найдет свою любовь. А если и найдет, то долго это не продлится и закончится печально.

Она вспоминала:

– Я чувствовала себя разбитой. Я порвала с Беном, потому что он уже встретил другую девушку, в которую, по слухам, был по уши влюблен, – ее он хотел называть своей «подругой» и делать с ней то, чего никогда не хотел делать со мной.

Ей казалось, что жизнь показывает ей, что она на самом деле недостаточно хороша.

– Я переживала и плакала день за днем, неделю за неделей, – рассказывала Карла. – Я все думала, что же со мной не так. Гадала, почему Бог и Вселенная должны обязательно наказывать меня все снова и снова. Разве я не заслуживаю любви и счастья, как все другие? Чем я отличаюсь от них? Скорбь так переполняла меня, что меня чуть не уволили с работы из-за моего негативного настроя.

И тут ее осенило. Карле удалось увидеть как бы со стороны, насколько она была зависима от отношений – но еще важнее, что она признала то, что внутренне чувствовала себя опустошенной, негативной и «нуждающейся». Она подумала: «Я бы не захотела встречаться с самой собой. Я бы не захотела быть с человеком, который, несмотря на такой отличный потенциал, имеет настолько низкую самооценку, который сам себе не нравится и сам в себе не уверен. Если я сама не хочу встречаться с собой, то с чего бы кому-то еще хотеть этого?»

Карла поняла, что давно пора становиться такой, какой она хотела быть или, точнее, какой она на самом деле была. Она составила разные версии одной аффирмации и повторяла их ежедневно. Она говорила себе:

Я люблю себя.

Я прощаю себя.

Я полностью отпускаю весь свой прошлый опыт.

Я свободна.

Карла решила, что будет «притворяться», пока это не станет реальностью. Она знала, что ей придется поступать так, как поступал бы «любящий человек». Она сознавала, что это более разумное решение, чем воплощать свои негативные мысли из прошлого. Это то же самое, что и фраза из программы Анонимных Алкоголиков: «Заставить себя своими действиями принять новый образ мышления проще, чем заставить себя своими мыслями поступать по-новому». Это утверждение имело для нее смысл, поскольку она знала, что не верит до конца в то, каким чудесным человеком она является в душе.

Когда Карла начала обращать внимание на свое негативное мышление и заменять его более позитивным, случились две вещи. Первая – когда она во время свидания спросила себя: «А что бы в этой ситуации сказала уверенная в себе вариация меня?»

Она удивилась тому, с какой легкостью возникла у нее эта мысль. Парень выпалил, глядя ей прямо в глаза: «Ты так потрясающе уверена в себе!»

Она вспоминает:

– В тот момент меня поразило, что это обо мне. Я притворялась, но в этом была доля правды.

В 29 лет Карла достигла такого уровня уверенности в себе, о котором раньше и не подозревала. Она не поняла, в какой момент переступила эту тонкую грань между притворством и реальным положением вещей. До этого она думала, что выражение: «Притворяйтесь, пока не получится по-настоящему» имеет отношение скорее к притворным чувствам. Она тогда не понимала, что речь идет о том, чтобы делать что-то, пока разум, тело и дух не проникнутся верой в то, что это всегда было частью ее. Возможно, оно было спрятано глубоко внутри, но она уже осознала, что тренирует свои тело и разум, заставляя их снова настраиваться на собственную истину.

Второй момент произошел сразу после Нового года. Карла знала, что ей надо сильно поработать над собой, и решила, что в этом году она будет записывать в свой новогодний план не те места, которые хочет посетить, и не те вещи, которые хочет сделать, а то, кем она хочет быть. Она сказала себе: «Я хочу быть уверенной в себе, любящей и счастливой».

Карла воображала себя человеком, который идет по улице с широкой улыбкой на лице, освещая своим внутренним светом окружающих людей, а они в ответ тоже начинают улыбаться шире, и походка у них становится немного увереннее.

Все ее предыдущие попытки найти подтверждение своей ценности во внешних источниках (свидания, работа, друзья) всегда терпели крах, и теперь она понимала, что сначала ей надо найти это в себе самой. Карла всей душой стремилась изменить свое мышление, поэтому записала на листке бумаги следующее:

Я люблю и принимаю себя.

Я достойна этого.

Этот листок она прикрепила на зеркало в ванной, чтобы это было первое, что она будет видеть, когда проснется. Она повторяла эти аффирмации, когда чистила зубы и накладывала макияж. Эти фразы звенели у нее в голове и в ее подсознании:

Я люблю и принимаю себя. Я достойна этого.

Карла начала делать это 1 января 2012 года, но через некоторое время поняла, что тот листок ей уже не нужен. Ей не нужно было смотреть на него, потому что она автоматически ежедневно и постоянно мысленно повторяла эти слова. Через год, в первый день нового, 2013 года, Карла взглянула в зеркало, рассмеялась и произнесла:

Я люблю тебя.

Я очень, очень люблю тебя.

– Я действительно честно говорила это, – рассказывала она. – Первый раз в жизни я могла посмотреть в зеркало, понимая, что я искренне люблю себя. Для человека, который ненавидел себя всю прошлую жизнь, это было волшебное чувство, и его невозможно выразить словами. Я знаю, что у меня еще много работы и я должна отдать еще много любви себе и окружающим, но меня потрясло это ощущение способности любить себя и привлекать в свою жизнь более хороших и более любящих людей. Мои друзья заметили, как я изменилась за последний год, и они говорят, что никогда не видели меня такой счастливой.

Недавно Карла поселилась с новой соседкой, Эллен, которая напомнила ей ее саму несколько лет назад – со всеми ее сомнениями и критикой в отношении себя, с постоянным поиском внешнего источника для счастья и любви. Она предложила Эллен прислушаться к тому, как ужасно та разговаривает с собой, и рассказала, как она сама заменила свои негативные мысли на позитивные аффирмации, которые очень помогли.

Соседка откликнулась: «Ну да, это неплохая идея» – но Эллен так и не стала ничего делать. Через несколько месяцев, в очередной раз послушав ее бесконечную ругань на себя саму, Карла снова подняла этот вопрос, но поняла, что ее соседка просто неспособна предпринять этот шаг. Эллен была крайне потеряна. Поэтому Карла взяла ручку и листок бумаги, записала несколько позитивных аффирмаций и отдала ей. Когда Эллен взглянула на то, что написала Карла, она расплакалась.

– Почему ты плачешь?

– Потому что это неправда, – ответила Эллен. – Я не принимаю себя. Я не люблю себя.

Карла улыбнулась и сказала:

– Именно поэтому они и называются аффирмациями. Почему бы тебе просто не притвориться, пока все не получится?

Карла уже давно обнаружила, что так же, как ей нравилось отдавать любовь кому-то другому, и даже больше, ей нравилось ощущение любви к себе самой – и она попыталась объяснить это Эллен.

В конце концов Карла поняла, что в ее силах предложить Эллен более позитивные варианты и что ее настоящая сила состоит в том, чтобы делать это самой и показывать пример другим. И она искренне поверила в то, что: «Теперь, когда у меня появится мужчина, он станет прекрасным добавлением к моей жизни, но он не будет определять мою жизнь».

Любить себя независимо ни от чего

Шелли четыре года была в отношениях с Биллом. Она давно уже чувствовала, что что-то не так, но слишком боялась положить этому конец. Снова и снова она повторяла себе: «Если я уйду, я никогда больше никого себе не найду». И пока она изо всех сил старалась получить любовь Билла, она часто ощущала подавленность и неуверенность в себе, поскольку глубоко внутри понимала, что невозможно заставить Билла любить ее. Она сделала все, что только могла придумать, включая и покупку ему дорогих подарков, но так и не чувствовала, что получает что-то в ответ. Ей действительно казалось, что Билл не любит ее.

Как-то вечером, изможденная от попыток быть идеальной подругой, идеальной слушательницей, идеальным всем для него, Шелли села на пол в ванной и расплакалась от отчаяния. Она думала: «Я недостаточно хороша для него, я просто не заслуживаю, чтобы меня любили», и еще: «Если я уйду от него, я навсегда останусь одинокой». И даже в тот момент, когда она рыдала на полу в ванной, глубоко в душе она понимала, что неискренна сама с собой.

Когда Шелли встала и взглянула на свое лицо в зеркале, она увидела на нем глубочайшую скорбь и отчаяние, и сердце ее разрывалось от жалости к собственному отражению. «Я должна помочь этой женщине в зеркале», – сказала она себе. Это была первая добрая и любящая мысль, которая возникла у нее по отношению к себе за долгие годы, и вскоре после этого она нашла в себе силы порвать с Биллом.

Сначала Шелли увязла в горе и даже в еще большем отчаянии, чем раньше, поэтому она обратилась за помощью к другу, который дал ей книгу с аффирмациями. Она плакала почти над каждой страницей, потому что аффирмации были прямой противоположностью тем отвратительным вещам, которые она себе говорила. Она осознала, что не только ее бойфренд ужасно с ней обращался, но и она сама обращалась с собой не лучше. Шелли вернулась к тому же зеркалу в ванной, взглянула на свое отражение и произнесла: «Я люблю тебя».

Поначалу ей было неуютно, но по ощущениям это было правильно, поэтому она продолжала. Вскоре Шелли поняла, что чем больше она работает с аффирмациями перед зеркалом, тем лучше ей удается дистанцироваться от старого образа мыслей. Со временем она увидела правду в том, что действительно любит себя независимо ни от чего, и это стало мантрой, которую она повторяла первые три месяца:

Я люблю себя независимо ни от чего.

Эта аффирмация идеально подходила Шелли, потому что она знала, что ее разум может все перевернуть и сказать: «Я бы любила себя, если бы не становилась такой старой» или «Я бы любила себя, если бы у меня не складывались так плохо отношения». Для нее было очень важно вставлять эти слова «независимо ни от чего», и она обнаружила, что может быть любимой и любить других одновременно. Ее удивило, как эта внутренняя работа, которая казалась такой незначительной, смогла изменить ее жизнь. Шелли помнила все свои суждения о том, что выглядит старой, но она не пыталась говорить себе, что она молода или выглядит молодо. Это было бы неправильно, поскольку такие слова утверждали бы, будто для нее существует лучший возраст, чем тот, в котором она сейчас. Вместо этого она начала уводить свое внимание от самокритики и проговаривала аффирмации:

Я молода душой.

Я всегда радостно смотрю на жизнь.

В какой-то момент люди начали говорить Шелли, что она как будто светится, и она сама заметила, что жизнь ее в последнее время сильно улучшилась. Она чувствовала, что светится! Однако иногда, когда перемены пугали ее или одолевали сомнения, она повторяла:

Я люблю себя независимо ни от чего.

Даже если я боюсь, я люблю себя.

Даже если мне кажется, что моя жизнь становится слишком хорошей, я все равно люблю себя.

Борьба с негативным внутренним диалогом до сих пор остается трудной для Шелли, но она уже знает, какое это прекрасное чувство – просыпаться утром с позитивным настроем, относиться к своему телу как к чему-то чудесному, и неважно, выглядит ли оно худым или толстым. Для нее это было просто откровение. Шелли обнаружила, что, даже если идет куда-то одна, она не чувствует себя одинокой, потому что позитивные утверждения, которые она повторяла весь день, – ее постоянные спутники. Повсюду в своем доме и в машине она развесила карточки и «напоминалки» со словами:

Моя жизнь прекрасна.

Я всегда благодарна жизни, что бы ни случилось.

Я люблю жизнь, а жизнь любит меня.

В конце концов Шелли поняла, что ее расставание с Биллом было хорошим событием, потому что, оставшись одна, она нашла нечто гораздо лучше того, что когда-либо мог бы дать ей другой человек: любовь к себе.

Упражнение

Один из самых быстрых способов воспитать любовь к себе и высокую самооценку – это работа с зеркалом. Вот как это делается. Возьмите маленькое зеркало и посмотрите на себя. Если чувствуете сопротивление, имейте в виду, что оно происходит от той части вас, которая считает себя недостойной любви. Все равно смотрите в зеркало и говорите себе:

Я люблю тебя.

Я буду добра к тебе.

Я люблю и принимаю тебя в точности такой, какая ты есть.

Подарите себе подарок: практикуйте это каждое утро, когда проснетесь, и каждый вечер перед сном. Договоритесь с собой о том, что каждый раз, когда вы будете проходить мимо зеркала в течение дня, вы будете говорить что-то позитивное – вслух или про себя:

Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Я счастлива быть с тобой.

Все хорошее уже на пути к тебе.

Оставаться на своей стороне корта

Представьте свой мир в виде теннисного корта, на котором вы играете с кем-то еще. Вы можете контролировать лишь свои мысли, действия и намерения – а не то, что делает или думает другой игрок. Столько раз, пребывая в скорби по отношениям, да и раньше, когда они еще длились, вы, возможно, пытались строить стратегии, контролировать и действовать исходя из поступков другого человека. Вам нужно перенести свои мысли, слова и действия на свою сторону корта. Вам нужно фокусироваться на том, что делаете вы и как Вселенная отзывается на это, – а все это начинается с вашего мышления.

Аффирмации могут помочь вам поддерживать позитивные мысли. После разрыва или когда отношения подходят к концу, обращайте внимание на свои мысли.

Возможно, вы думаете: «Может быть, мне удастся сделать так, чтобы мы хотя бы иногда встречались» или «Он плохо обошелся со мной, но все мы люди и все мы совершаем ошибки».

Вам может показаться, что вы проявите больше любви и духовной силы, если будете думать: «Я должна просто принимать его таким, каков он есть, и смириться с этим» – но такое мышление не всегда сослужит вам добрую службу. Спросите себя: «Когда он был самим собой, принесло ли это любовь, свет и радость в мою жизнь? Или это была просто мимолетная влюбленность, за которой последовало много несчастья?»

Иногда ваш разум диктует вам оставаться в тяжелых отношениях, поскольку вы считаете, что вам нужен «плейсхолдер»[3] – некто, кто, как вы считаете, любит вас и всегда может вам помочь. Если бы вы могли видеть свои мысли как энергию, то какой вид энергии вы привлекаете, возможно, довольствуясь этим, и кто несет ответственность за эту энергию? Когда отношения заканчиваются, так легко впасть в навязчивое состояние по поводу другого человека: «Думает ли она обо мне? Скучает ли она так же, как и я? Анализирует ли она наши отношения так же, как я?»

Все эти мысли живут в прошлом – и, возможно, это прошлое вообще непохоже на то, как вы его видите. Подумайте о том, чтобы вернуть свои мысли и энергию обратно в настоящее. Вернитесь сами на свою сторону теннисного корта, ведь если все ваши мысли обращены на другого человека, то кто же управляет вашей жизнью? Кто заботится о вас? Вероятно, вы хотели от вашего бывшего партнера, чтобы он дал вам почувствовать свою любовь и заботу, но посмотрите на то, как сами вы не любите. Посмотрите на то, как вы не заботитесь о себе и как мало вы отдаете собственной жизни. Когда вас одолевают навязчивые мысли о ком-то другом, то этот человек словно занимает пространство в вашем сознании, не оплачивая ренты.

Размышляя об отношениях с нежностью и состраданием, обратите внимание на то, как вы довольствовались малым, как вы позволяли себе жить вместе с человеком, чьи вибрации вам не подходили. Вы можете вдруг почувствовать укол боли и сказать: «Нет, они подходили». Даже если в какой-то момент это и было так, теперь, когда вы сидите с разбитым сердцем, это уже совсем не так. По мере того как вы живете дальше, выведете свое мышление на более высокий уровень.

Поблагодарите Вселенную за тот полезный опыт, который вы получили в отношениях, ведь она помогает вам исцелиться и напоминает вам о том, кем вы в действительности являетесь.

Начинайте заполнять свое сознание новыми позитивными мыслями. Вместо: «Он просто не был готов к отношениям» – попробуйте сказать:

Я жду новых отношений.

Вместо того чтобы пытаться вычислить, почему он не захотел быть рядом с вами, подумайте:

Я привлекаю тех людей, которые хотят быть со мной.

Когда вы скорбите, вы получаете доступ к ясному видению своей самооценки. Ваш внутренний диалог становится более явным, и вы можете наблюдать те области, которые требуют вашего внимания. Это может оказаться мощным моментом для исцеления от старых схем.

Допустим, к примеру, что вы приходите в ресторан и заказываете сэндвич с тунцом, но официант приносит вам вместо него чизбургер с беконом. Если у вас высокая самооценка, вы скажете: «Этот бургер выглядит отлично, но я его не заказывал. Я заказывал тунца». Вы должны получить тот сэндвич, который заказывали, потому что это принесет вам радость и позволит вам хорошо себя чувствовать. Если же у вас низкая самооценка, то вы, возможно, побоитесь настаивать и будете сердито жевать бургер, хотя вы его и не заказывали.

То же самое происходит и в отношениях. Зачем вам принимать отношения, которые не отражают в истинном свете то, кто вы есть и чего вы хотите? Если данный конкретный человек не принес вам радости, то не заказывайте больше таких отношений. Попробуйте проделать такое упражнение:

Упражнение

Составьте список всего хорошего, что вы получили в данных отношениях. Например, возможно, вы получали любовь, общение, домашнюю еду. Убедитесь, что в вашем списке не менее пяти пунктов.

А теперь запишите все, что вы хотели бы получить, но не получили. Например, возможно, вы не получали понимания, комплиментов, поддержки. Убедитесь, что в этом списке также не менее пяти пунктов.

Когда закончите составление обоих списков, пересмотрите первый и дайте все это себе сами. Затем возьмите второй список и мысленно пошлите все это своему бывшему партнеру. Если вы отметили в списке, что не получили удовлетворительного секса, к примеру, то пожелайте ему хорошего секса в будущем.

Либо, если ваш бывший партнер не выходит у вас из головы, пошлите ему любовь и пожелайте всего хорошего. Когда ваше сознание переходит на его сторону корта и вы начинаете думать о его роли в ваших отношениях, напомните себе, что вы не на той стороне корта, и скажите: «Я с любовью исцеляю свою сторону наших отношений».

Если вы видите, как ваш бывший успешно идет дальше по жизни, напомните себе, что вы – любящий и заботливый смотритель своей жизни, а не его. Обратите внимание на то, где вы можете сами внести что-то большее в ваши отношения. Вместо того чтобы тратить энергию на разрыв с бывшим партнером, как насчет того, чтобы внести побольше любви и сострадания в отношения со своей семьей и друзьями? Попробуйте такую аффирмацию:

Сегодня я вношу любовь в свою жизнь и во все, с чем я встречаюсь.

Пересмотрите свое прошлое прямо сейчас, чтобы получше изучить себя и побольше узнать о том, чего вы хотите. Иногда размышления о том, что именно казалось вам правильным или неправильным, – это хороший способ понять, чего вы хотите и чего не хотите в отношениях. Возможно, жизнь с партнером, который уделял вам мало времени, была не самая приятная. Может быть, вам не особо нравилось сидеть дома каждые выходные, потому что вы более общительны, чем того хотел от вас ваш партнер. Или, если вы живо интересуетесь текущими событиями, вероятно, вам не очень нравилось быть с человеком, которого вовсе не так сильно интересует, что происходит в мире.

Попробуйте отстраниться, чтобы увидеть более широкую картину и понять, что все отношения предназначены для исцеления. Если вы не получите исцеления от отношений, они покажутся вам печальными и бессмысленными, и вас будет мучить ощущение пустоты. Но если вам удастся увидеть, что этот человек пришел в вашу жизнь, чтобы вывести вас на более высокий уровень, вы поймете, что живете во Вселенной, которая всегда тайно подводит вас к тому, что для вас хорошо.

Чтобы получить такое исцеление, повторяйте аффирмацию:

Мои прошлые отношения завершены, и я принимаю исцеление.

А эти аффирмации помогут вам вырасти и выйти на следующий уровень:

Я привлекаю такие отношения, которые приносят мне радость и удовлетворение.

Если на моем пути возникают отношения, которые меня не удовлетворяют, я отпускаю их обратно во Вселенную.

Когда вы скорбите по потере отношений и ищете способы исцеления, вы обнаружите, что можете стать тем человеком, которым в действительности должны были стать.

Скорбь провоцирует рост, она способна создавать для вас новую основу для получения еще более великих даров от Вселенной.

* * *

Один из важных уроков отношений таков: вы не можете отдать то, чего у вас нет. Вы не можете получить любовь, если считаете, что вас нельзя полюбить. Именно поэтому рост – это внутренняя работа. В вашу жизнь может прийти самая что ни на есть прекрасная любовь, но если вы уверены, что недостойны ее, вы не сможете ее принять. Вам может казаться, что дело все время в другом человеке, но в конечном итоге способность отдавать и получать любовь существует исключительно внутри вас.

Надеемся, вы уже начали рассматривать свои мыслительные схемы в отношениях. Вы сможете понять, каким образом скорбь позволяет вам заглянуть в динамику ваших отношений. Вы сможете перестать судить свое прошлое и считать его неправильным, а вместо этого поймете, что отношения привели вас в эту новую стартовую точку.

В любви не бывает неправильных людей. Бывают только идеальные учителя.

Если ваши отношения рушатся, единственное, что можно сделать, – это надеть кислородную маску и позаботиться о себе. Будьте добры к себе и любите себя.

Мы переходим к следующей главе, в которой рассмотрим другую форму потери отношений – брак, который заканчивается разводом, – и продолжим свое путешествие к исцелению.

Глава 3

Новый взгляд на развод

Многие люди уверены, что если брак не продлился всю жизнь, значит, он неудачный. Точно так же, как некоторые утверждают, что по-настоящему полная жизнь – это та, которая продлилась 95 лет, многие считают, что успешные и завершенные браки – это те, которые продлились «пока смерть не разлучит нас».

На самом деле браки являются успешными и способны исцелять независимо от того, сколько времени они длятся, – до того момента, когда в них достигается то, что должно было быть достигнуто. Когда же в них больше нет необходимости, они успешно завершаются.

И да, мы понимаем, что идея о том, что брак можно называть успешным, хотя он и заканчивается разводом, – это необычное и радикальное утверждение.

Одна из жизненных истин состоит в том, что счастье не строится на изменении отношений «к лучшему». Когда брак заканчивается, два человека обычно сталкиваются с тем фактом, что они не могут изменить друг друга. Возможно, каждый из них и пытался изменить своего супруга, чтобы сохранить брак, но после развода приходит понимание того, что это просто не работает.

Когда вы осознаете это, вы перестаете задавать вопрос: «Что будет, если она никогда не изменится?» и начинаете думать так: «А что, если она и не должна была меняться? Что, если мы должны были прийти к разводу?» И если вы действительно хотите быть тем, кем вы и являетесь в реальности, разве не должны вы позволить своему супругу делать то же самое, даже если это и означает, что ваш брак завершится?

Если вы пережили развод, вы должны спросить себя: «А может быть, любовь, которую я отдавал и получал, была основана на том, как я понимал любовь, когда был ребенком? Может быть, мои родители все время ссорились? Может быть, они развелись? Была ли в этом браке на самом деле та любовь, которую я хочу отдавать и получать?» Если вы считаете, что любовь – это болезненная, сложная и часто жестокая борьба, то для вас очень важно исследовать, почему это так.

Люди часто выбирают того, с кем они хотят заключить брак, на основе тех решений, которые они принимали, пока взрослели. И не стоит сваливать всю вину на родителей. Чаще всего к тому времени, как человек достигает возраста 25 лет, он больше не может обвинять в чем-то людей, которые его воспитали. Но иногда после развода люди вступают в длинный период анализа причин, по которым их брак не удался, того, что они сделали неправильно, и так далее. Возможно, вы будете удивлены, если оглянетесь назад и обнаружите: то, что вы наблюдали, пока росли, научило вас, верно или неверно, тому, как вести себя в отношениях или в браке. Сюрприз в том, что вы делали все на сто процентов правильно, потому что поступали ровно так, как это было смоделировано для вас, еще когда вы были ребенком.

Но вы обладаете силой выбрать для себя новую судьбу и новую реальность – после развода. Ваше мышление может привести вас туда – точно так же, как искаженное мышление может задержать вас в прошлом.

Эйдан, 34-летний адвокат, был очень успешен во всех аспектах своей жизни, кроме брака. В группе для разведенных мужчин он поделился, что его любовные переживания его просто измотали и он искренне считает, что они с его бывшей женой созданы друг для друга. Затем он рассказал, что пытался наладить с ней дружбу после того как они уже были два года разведены, однако каждый раз, когда что-то получалось – они дружелюбно общались, испытывали нежность друг к другу, – он в конце концов высказывал что-то вроде:

– Видишь? Я же говорил тебе, что мы должны быть вместе.

Все это его сильно расстраивало, поскольку каждый хороший момент между ними он рассматривал как знак того, что примирение – это их судьба. Его бывшая жена говорила:

– Почему ты никак не можешь принять, что наш брак окончен и теперь мы просто друзья?

В группе Эйдан признался, что понимает: если он найдет в себе силы принять это, а иногда у него это получается, то все будет хорошо.

– А когда тебе все же удается нащупать то место, где есть это принятие, – спросил у него ведущий группы, – ты чувствуешь себя спокойно?

– Я нахожу принятие, но это не длится долго, – ответил Эйдан. – Это не особо спокойное ощущение, и мне всегда кажется, что все закончится негативом.

– Все закончится негативом, – повторил ведущий группы, – потому что как только ты находишь принятие, ты сразу думаешь: «Вот теперь-то она вернется?» Это не настоящее принятие. Это просто манипуляция, которую проделывает твой ум, когда говорит себе: «Если я найду принятие, она вернется ко мне».

Давайте рассмотрим поближе то, что Эйдан говорит себе: «Мы должны быть вместе». Только в одной этой фразе содержится много негативных сообщений, например:

• Во Вселенной все неправильно.

• Жизнь такая, как она есть, – нехороша.

• Моя жена живет не так, как должна жить.

• Я живу не так, как должен жить.

• Любовь закончилась плохо.

• Все выходит не так, как следует.

Изучая эту ситуацию, мы видим, что Эйдан не позволил себе полностью прочувствовать свою потерю, и он не может исцелить свою скорбь, пока уверен, что развода не должно было быть. Его отрицание не служит ему во благо. На самом деле оно лишь продлевает стадию принятия в процессе скорби.

Когда вы слышите, как кто-то говорит: «Легче пережить смерть человека, чем когда он тебя бросает» – это один из похожих примеров. Когда человек умирает, в исцелении наступает такой момент, в котором вы окончательно понимаете, что он (или она) больше не будет рядом с вами на этом, земном плане. Человека больше нет. Но когда человек уходит от вас, он все еще здесь, просто решает больше не быть рядом с вами. Ваше искаженное мышление подсказывает вам: «Это необязательно должно закончиться. Мы еще можем быть вместе». И такое искаженное мышление в горе часто называют торгом и/или «сказочным» мышлением.

Кстати, в будущем, если Эйдан и его бывшая жена еще будут живы, они могли бы в результате снова быть вместе. Никто не знает, что готовит нам будущее. Но мы точно знаем, что Эйдан никогда не исцелится, пока не примет реальность того, что они с женой развелись. Только тогда он сможет обрести исцеление от скорби.

Вот некоторые аффирмации, которые он мог бы повторять для себя:

Во Вселенной все всегда правильно, включая и мой развод.

Все события разворачиваются так, как и должно быть.

Мой развод никоим образом не ограничивает мою способность любить и быть любимым.

Мой развод не имеет никакого влияния на мое будущее.

Некоторые отношения будут покидать мою жизнь, а некоторые – оставаться.

Я готов испытывать любовь в любой форме, в которой она существует.

Развод может быть выражением исцеления. Он может обозначить окончание брака, но вовсе не обязательно должен затормаживать или блокировать вашу способность любить.

Чтобы пережить случившееся, Эйдан использует негативные аффирмации и негативные мысли. Когда он переживает свою скорбь негативно, он закончит обвинениями, чувством вины и убеждением, что все произошло неправильно. Но он может изменить это мышление – даже если и придется какое-то время только изображать его, то есть применить те позитивные аффирмации, которые откроют его душу исцелению, так необходимому ему.

Иногда трудно сразу достичь позитивного мышления, и тогда, возможно, вам придется просто начать с того места, где вы находитесь. Когда Эйдан говорит: «Моя жена не понимает, что мы должны быть вместе» – может быть, ему не стоит бороться с этой мыслью, а имеет смысл просто изменить ее:

Моя жена не понимает, что мы должны быть вместе.

Поэтому я посылаю ей любовь и желаю ей всего хорошего в жизни.

Я думаю, что мы все еще могли бы быть вместе, но Вселенной все известно лучше.

Я не знаю, что могло случиться, а чего – не могло.

Я с любовью отпускаю свои ограничивающие убеждения.

Вселенная всегда ведет меня к тому, что для меня хорошо.

У Эйдана была четкая картина того, как должна была складываться его жизнь, но в реальности ему пришлось столкнуться с противоречием между тем, какой должна была быть его жизнь в его представлении, и тем, какая она на самом деле. У всех нас есть такие картины. Некоторые называют их ожиданиями; некоторые говорят, что это просто то, как все должно быть. Как бы мы это ни называли, нам следует признать, что жизнь отличается от этих картин и ожиданий. Как в известном высказывании: «У всех нас есть план А, но реальная жизнь – это план В».

* * *

Иногда люди наталкиваются на внешние блоки, которые мешают им двигаться вперед по жизни после развода; эти блоки часто программируются кем-то другим, обществом или даже религиозными установками.

Шерон, медицинская сестра, работала в католической больнице – она координировала работу персонала в отделе неврологии. Каждый день в больнице проводились мессы – в основном для пациентов и их семей, но сотрудникам больницы также разрешалось посещать их во время перерывов. Шерон часто проводила свой обеденный час именно так.

Она была замужем за Полом вот уже 22 года, когда он неожиданно объявил, что хочет развода. Шерон сопротивлялась, напоминая мужу, что они добропорядочные католики и должны найти способ уладить свои разногласия. Но несмотря на все ее усилия, Пол все же начал процедуру развода. Шерон была так несокрушимо убеждена, что им надо остаться вместе, что она объявила судье:

– Это неправильно! Мы добропорядочные католики, и мы должны сохранить свой брак!

– Позвольте мне сказать, Ваша честь, – отозвался Пол. – Когда моя жена в первый раз возразила против развода, я согласился пройти консультации у психолога. Мы ходили к нему несколько месяцев, и вот теперь я стою перед Вами и говорю: мне жаль, но ничего наладить нельзя. Различия между нами невозможно исправить.

Судья удовлетворил просьбу о разводе. Прошел год, а Шерон все еще твердила себе и всем остальным:

– Этого не должно было произойти. Бог не верит в развод.

Кроме религиозных аспектов ситуации, Шерон не могла найти исцеления, поскольку повторяла, как мантру: «Это неправильно» и «Так не должно было быть. Бог не верит в развод». Вот несколько аффирмаций, которые она могла бы для себя рассмотреть:

Бог знает, что для меня лучше.

Бог способен перенести мой развод.

Бог может благословить не только мой брак, но и мой развод.

Бог знает только любовь, поэтому, если вы разведены, знайте, что Бог не считает вас «разведенными». Бог видит вас как сплошную любовь. Подумайте об этом с такой стороны: даже если вы уверены, что у Церкви и у Бога есть какие-то проблемы с тем, что ваш брак распался, вы все равно, скорее всего, проживаете еще много лет. Какими вы хотите сделать эти годы? Хотите ли вы для себя много лет несчастья? Много лет обвинений? Много лет сознания собственной вины? Это ваш выбор. В вашей жизни может появиться печальная глава под названием «Развод», однако затем переходите к долгим годам сострадания, счастья и любви.

Таков был реальный выбор Шерон: она могла решить прожить остаток жизни в скорби и сожалениях или полностью прочувствовать свою потерю, а затем открыть свое сознание той мысли, что ее оставшаяся жизнь – это совсем другая история. Очень важно выбирать свои мысли мудро и утверждать только позитивные.

Признать себя

Для Джен настал первый День Матери без ее мужа, Гэйба, и ее горе не имело пределов. Она была грустна и подавлена, потому что он оставил ее ради другой женщины – и эта женщина была старше, что оказалось суровым ударом по ее самолюбию. Ей казалось, что она идеальная жена, и она не могла понять, как Гэйб мог так поступить с ней и их четырехлетним сыном Кори.

– Я чувствовала себя такой покинутой, одинокой и никому не нужной, – позже вспоминала она.

Пока Джен мыла посуду, она вспоминала, как Гэйб в этот праздник обращался с ней как с королевой. В День Матери он готовил особый праздничный завтрак, а затем дарил ей подарки и приглашал в необыкновенные места. Но в этом году она была дома одна с Кори и мыла посуду. Обезумев от горя, Джен упала на пол и разрыдалась, думая о том, чтобы покончить с жизнью и с той болью, которая ее мучила. В этот момент в кухню вошел Кори и мягко положил свои маленькие ручки ей на плечи.

– Что случилось? – спросил он.

– Я больше не могу это выносить, Кори, – ответила она, пытаясь быстро вытереть слезы.

– Все будет хорошо, мамочка, – нежно сказал сын.

Джен взглянула на него и вздохнула, вспомнив, как только что хотела бросить его и покончить с жизнью. Кори помог ей подняться с пола, она поблагодарила и крепко обняла его. Он улыбнулся и ушел обратно в свою комнату играть со своими игрушками.

Джен подняла глаза в потолок и произнесла:

– Что со мной, Создатель? Помоги мне понять, почему я так себя чувствую.

В ту ночь она долго молилась о том, чтобы Бог наставил ее, а потом глубоко заснула.

На следующий день Джен пошла на работу, где была ответственной за рассмотрение запросов от персонала компании о профессиональном и личном развитии. Через некоторое время она заметила на своем столе листок. Одна из сотрудниц компании просила разрешить ей посетить семинар по самоисцелению. Джен взяла этот листок в руки и сказала себе: «Мне действительно необходимо исцеление». Но она понимала, что исцелять придется не только свою скорбь из-за развода с мужем, но и всю жизнь целиком. Джен перечитала запрос, позвонила сотруднице, которая хотела посетить семинар, и спросила, нельзя ли присоединиться к ней.

– Когда я вошла туда в первый раз, – рассказывала Джен, – я была не уверена, чего мне следует ожидать. Все происходило в чьем-то доме, нас было человек девять или десять, и я думала, что просто понаблюдаю за происходящим и сделаю записи. Но к воскресному вечеру, когда закончился семинар, я уже чувствовала себя гораздо лучше, чем когда сидела на полу в своей кухне. Я училась проживать скорбь из-за потери мужа и исцелять себя, посылая ему любовь. И, что еще важнее, я посылала много любви себе.

Она практиковала следующие аффирмации:

Я прочувствую всю печаль в своем горе.

Когда я позволяю себе проживать свою скорбь, это исцеление.

В своем горе я люблю себя.

Через несколько недель повторения этих аффирмаций Джен начала переживать короткие моменты настоящего счастья. Ее скорбь не исчезла, но в ней появилась такая доброта, которой она никогда не испытывала раньше. Она никогда и не подозревала, что ей надо учиться любить себя. Ее никогда не учили это делать, ее учили не выражать своих чувств и не устанавливать личных границ.

– Начиная с того дня, – отмечала Джен, – я продолжала свой путь к самораскрытию, и я приняла его с распростертыми объятьями!

Тот семинар на выходных дал ей толчок к пониманию того, что все в ее жизни происходит для ее же высшего блага, и она поверила, что из сложившейся ситуации получится только хорошее.

Вернувшись домой, Джен развесила аффирмации по всему дому. И первая принадлежала ее сыну:

Все будет хорошо, мамочка!

Еще она написала:

Я буду проживать свою скорбь, но не буду тонуть в ней.

Все происходит ради моего высшего блага.

Из этой ситуации получится только хорошее.

Каждый раз, когда мысли Джен принимали негативное направление, она ходила по дому и смотрела на аффирмации так, словно видела их первый раз в жизни.

– Я смотрела на них, – говорила она, – и пыталась по-настоящему их осознать. Потом я садилась и повторяла их снова и снова.

На зеркало в своей спальне она прикрепила слова:

Я в безопасности.

В ванной висела фраза:

Я люблю и прощаю тебя.

Простой процесс постижения собственной внутренней мудрости – вот что помогло Джен набрать силу в своем горе вместо того, чтобы превратиться в жертву. Она даже попросила Кори повесить на стену его собственные аффирмации – они вместе писали и раскрашивали их. Мальчик нарисовал много картинок с сияющим солнцем, а Джен придумала аффирмацию:

Солнце светит всегда.

Оно всегда освещает все хорошее.

Через год Джен вспомнила свой последний День Матери и подумала, как глупо с ее стороны было считать, что радость праздника исходит исключительно от ее бывшего мужа.

– И все благодаря моему удивительному мальчику, – говорила она, – который сказал мне: «Все будет хорошо, мамочка». Теперь я учу его, что это наш особенный день, и я говорю ему о том, какая честь для меня быть его матерью. А потом мы идем куда-нибудь и празднуем. Год назад я даже представить себе такого не могла.

Поскольку сын Джен был еще очень маленький, для нее День Матери был связан с тем, как ее муж празднует ее материнство. Со временем произошел бы естественный переход, и планировать этот день стал бы не только ее муж, но и ее муж вместе с сыном. А еще через некоторое время, когда Кори бы совсем подрос, он бы полностью взял это на себя. Развод ускорил этот процесс и заставил Джен найти возможность собственной внутренней радости своего материнства. В некотором смысле этот день стал гораздо чище, и это был настоящий жизненный урок, ведь она поняла: быть мамой – это тот аспект ее самой, признать который она всегда имела силу, независимо от того, будет ли рядом ее муж и участвует ли сын в праздновании. Когда Джен поразмыслила о своей скорби, она осознала, что как бы плохо ей ни было, с ней всегда останется она сама.

Когда скорбь становится сложной

Несмотря на все наши усилия относительно скорби и исцеления, Жизнь иногда делает обманный бросок.

Боб и Мэрилин, обоим за 40, были женаты 20 лет. Боб был человеком, любящим шумные компании, он всегда посещал разные события, пытаясь успеть везде, где только возможно. Мэрилин, напротив, с удовольствием сидела дома. Вести активную социальную жизнь вместе с Бобом было не по ней, и со временем их жизни стали проходить отдельно, они видели друг друга только перед сном, быстро пересказывая друг другу, как прошел день. В результате такой отдельной жизни они чувствовали себя скорее как соседи по квартире, чем как муж и жена.

Мэрилин начала подумывать о том, что желает большего, – она поняла, что ей все-таки хочется заниматься чем-то и ходить куда-то, но только не теми же вещами и не в те места, что интересовали Боба. Мэрилин все еще любила своего мужа, но она видела, что их брак уже расползается по швам, и хотела жить отдельно от него. То, чего она боялась больше всего, стало реальностью, когда она поняла, что хочет развода. Так начался процесс переговоров, который растянулся на год. Боб считал, что они еще могут все уладить, и Мэрилин была согласна попытаться, но не была уверена, что это поможет. В конце концов она подала на развод.

После того как развод был оформлен, они оставались друзьями, но Боб в своей скорби впал в «сказочное» мышление с навязчивой идеей, что когда-нибудь они снова будут вместе.

Затем, примерно через год после расставания, случилось то, чего никто не ожидал. У Боба на работе случился обширный инфаркт. «Скорая» отвезла его в больницу, и там ему спасли жизнь. Но когда Боб пришел в себя, оказалось, что, хотя выглядит он хорошо, он перенес повреждение мозга и в результате потерял кратковременную память. Он помнил все прошлое в целом, но полностью потерял воспоминания о последних нескольких годах.

Друзья Боба надеялись, что со временем память к нему вернется, и первые несколько месяцев Мэрилин была рядом с ним, с радостью помогая ему. Это напоминает популярный фильм «50 первых поцелуев» с Дрю Бэрримор и Адамом Сэндлером в главных ролях. В этом фильме героиня страдает потерей кратковременной памяти, и поэтому каждый раз, когда она идет на свидание с парнем, который ей нравится, все как будто в первый раз. В случае с Бобом и Мэрилин из-за повреждения мозга он забыл все о разводе и думал, что они с Мэрилин все еще женаты. По мере того как он поправлялся, она бывала «дома» все реже и реже, и когда он спрашивал, где она была, ей каждый раз приходилось выполнять тяжелую задачу – снова и снова сообщать ему, что они в разводе.

«Если бы я была по-настоящему хорошим человеком, – думала Мэрилин, – я бы просто переехала обратно к нему, как будто мы все еще женаты, и заботилась бы о нем». Бывали дни, когда она уже готова была солгать ему и позволить ему поверить, что они все еще вместе, но она не хотела притворяться. Она так мечтала найти свое счастье после развода, а теперь ей уже казалось, что это невозможно. Ей казалось, что она попала в безвыходную ситуацию, и в результате ее негативное мышление создавало все больше несчастья в ее жизни.

Что вы думаете об этом? Считаете ли вы, что она должна была солгать Бобу и вернуться к нему? Когда происходит подобная ситуация, очень важно изменить свой образ мыслей с «Я не могу найти счастья» на:

Я могу найти счастье в любой ситуации.

Я найду счастье независимо от того, женаты мы или нет.

Если бы Мэрилин могла внести в эту ситуацию любящую, полную, целостную себя, при такой системе взглядов была бы возможность счастья для всех. Она попыталась. Когда она избавилась от всех «должна» и начала находить свое счастье, то стала приходить к Бобу в хорошем настроении, и вскоре он перестал спрашивать ее об их браке. Возможно, потому, что она больше не тревожилась по поводу вопросов Боба, он перестал нуждаться в ответах.

Сейчас Боб все еще не помнит многого из последних нескольких лет, но он обнаружил для себя новую норму. Когда Мэрилин после всего случившегося наконец нашла в разводе покой, Боб, похоже, тоже нашел покой. Теперь Мэрилин рассказывает о том, с какой радостью навещает его и как она рада, что все эти годы они продолжают оставаться в жизни друг друга.

Измена

Нельзя по-настоящему говорить об окончании отношений или о разводах, не затронув темы измены.

Хотя измену саму по себе бывает трудно понять, еще труднее, наверное, осознать тот факт, что если нам изменили, иногда это предоставляет нам возможность для огромного роста.

Мысль о том, что человек, которому вы отдали сердце и душу, который знал вас настоящего, а вы его (или, по крайней мере, вы так считали), может изменить вам, – ужасна. Самый важный для вас человек, тот, с которым вы разделили самую личную, интимную часть себя, теперь делит себя с кем-то еще. И это могло продолжаться час или ночь, или, возможно, месяцы, или даже годы, пока вы были вместе.

Один из первых моментов, с которым сталкиваются люди при таком горе, – это как они узнали об этом. Ваш любимый человек признался сам, или это произошло случайно? Пытались ли вы выяснить правду? Попытки узнать подробности часто только усиливают боль, потому что вы будете использовать эту информацию для того, чтобы еще сильнее ранить себя. Возможно, ваш партнер изменил вам всего один раз, но имея подробности, вы сможете снова и снова прокручивать его греховный поступок у себя в уме. Имеет смысл задать себе непростой вопрос: всегда ли вы были по натуре подозрительны, или эта новость оказалась для вас полной неожиданностью? Интересно бывает вернуться и найти то место, в котором вы были перед тем, как узнали, – иногда это может помочь вам раскрыть свою роль в том, что случилось.

С точки зрения исцеления вашей скорби то, как вы обо всем узнали, не имеет значения, но с точки зрения вашего мышления это может быть очень важно. Не ожидайте, что поймете свою роль в измене, пока вы находитесь в критической точке скорби. Иногда проходят месяцы или годы, и только тогда люди способны оглянуться назад и сказать: «Я был очень подозрителен. Думаю, я надеялся, что все закончится, и на каком-то уровне знал, что наши отношения не продлятся долго». Однако многие сопротивляются этой идее, потому что, когда используются слова ваша роль, им кажется, будто имеется в виду, что виноват тот, кому изменили. Но на самом деле мы хотим сказать, что, хотя никто не хочет проходить через измену, это тот опыт, который ваша душа сможет использовать для своей эволюции и исцеления.

Есть еще один элемент, который стоит здесь обсудить – не для того, чтобы погрязать в скорби, а для того, чтобы вытащить ее из себя, отпустить и исцелиться. Один из первых вопросов, который задает человек, которому изменили: «Ты еще любишь меня?» С одной стороны, это попытка понять, а другой – показатель внутренней самооценки. «Достоин ли я любви? Значу ли я что-нибудь для тебя? Да и вообще когда-нибудь я имел для тебя значение?» Трудно переварить тот факт, что действия вашего любимого человека вовсе не обязательно определяют то, любит он вас или нет.

Известная духовная истина: если в отношениях и случались моменты настоящей любви, то это были моменты абсолютной правды – там была любовь. Если вы знаете, что любовь когда-то существовала, значит, она была реальной, а измена и все, что пришло с ней со временем, будем надеяться, отойдут на второй план. Когда бывшие супруги встречаются через много лет, она зачастую понимают, что любовь – вот то, что живет вечно, а все остальное стирается. Просто она может превратиться в теплое чувство к этому человеку, потому что вы были частью его (или ее) истории.

Однако помните, что сейчас пока (и в ближайшее время – тоже) у вас может и не быть такого понимания, потому что вы очень расстроены. Если это так, мы надеемся, что вы воспримете наши слова как пожелание освободиться хотя бы от части этого гнева. В конце концов, ваш гнев на самом деле нисколько не ранит вашего партнера – он ядовит только для вас.

* * *

Дейзи была замужем за Клиффом пять лет. В их браке было и хорошее, и плохое, но больше хорошего. Дейзи думала, что если когда-нибудь их сексуальная жизнь пойдет на убыль, то это произойдет с ее стороны. Она знала, что не всегда будет такой сексуальной, как раньше, и представляла себе стереотипный диалог супружеской пары, когда в один прекрасный день она может произнести слова: «Не сегодня, дорогой. У меня болит голова».

Однако ее сильно удивило, когда Клифф начал говорить:

– Не сегодня, дорогая. Я очень устал.

Сначала, конечно, в этом не было ничего особенного, но потом его отговорки стали повторяться чаще: болит спина, переживает из-за работы и так далее.

Как только Дейзи определила очевидную тенденцию, она тут же стала винить в этом себя. Она думала: «Раз Клифф не хочет заниматься со мной любовью, причина наверняка в том, что я уже не так привлекательна, как раньше».

Поэтому Дейзи принялась приводить себя в форму, решив, что, наверное, она слишком расслабилась, сидя дома, – ходила без макияжа и носила удобную пижаму вместо красивого белья. Она не знала, как все должно происходить в браке, но точно знала, что не хочет быть типичной неряшливо одетой женой.

Прошли месяцы после того, как она обновила свой внешний облик, а Клифф интересовался сексом даже еще меньше, чем до этого. Когда она задавала вопросы, он отвечал:

– Не говори глупостей, милая. Это естественно, такое случается. Я все еще люблю тебя. Все отлично.

– Дело не в том, как ты выглядишь, – заметила одна из подруг Дейзи. – Когда отношения только начинаются, парень кажется нам таким интересным. Все истории, которые он рассказывает, – новые и увлекательные. Но после нескольких лет его истории становятся старыми и повторяются. Дейзи, тебе надо воспринимать Клиффа так, как будто вы только что встретились.

И Дейзи начала открывать Клиффа заново. Она ловила каждое его слово и вела себя так, словно его старые истории были новыми и захватывающими… и все равно ничего не изменилось. Наконец, когда с того момента, когда они последний раз занимались сексом, прошло 11 месяцев, Дейзи не выдержала и сказала:

– Клифф, я сделала все, что могла, чтобы быть для тебе привлекательной. Ты видишь это? Я занимаюсь в спортзале, я все время хожу с макияжем, я ношу красивое белье. Я делаю все возможное, чтобы заставить тебя чувствовать себя мужчиной и показать тебе, что ты для меня – самое интересное в жизни. Ради Бога, что происходит? Не может быть, чтобы у тебя все время болела голова, или ты всегда уставал, или всегда было много работы. Ты спишь с кем-то еще?

Она выпалила эти слова не задумываясь, словно кинула мяч, не ожидая, что он приземлится.

Ее муж смотрел себе под ноги. Пораженная Дейзи спросила:

– Почему ты отводишь глаза? О Боже, только не говори, что ты с кем-то спишь. Это так?

– Прости, – сказал он.

Дейзи не могла поверить в то, что она это слышит.

– Кто она?

– Моя секретарша.

– Твоя секретарша? Да ничего банальнее и придумать нельзя!

После долгих ссор, расставания и окончательного развода Дейзи оказалась в мире предательства и скорби. Через несколько месяцев отрицание прошло, и она ощутила в полной мере ярость и гнев. Каждую секунду она думала: «Как он смел позволять мне ходить в спортзал и пытаться улучшать свое тело для него, если его просто привлекало другое тело? Этот подлец заставлял меня кидаться в ванную, как только я просыпалась, чтобы тут же накраситься. Он заставлял меня думать, что у меня что-то не так или что он просто устал на работе».

В разные дни ее внутренний диалог менялся, но проходил он в одном и том же ключе: «А мне еще казались интересными его тупые истории. Если я слушала один раз, то потом он повторял их еще тысячу раз!» Затем ее скорбь приняла форму самообвинения: «Как же я была глупа, когда думала, что если буду выглядеть лучше, то он сразу станет классным парнем! Как я была глупа, что любила его! Как я была глупа, что заботилась о наших отношениях!»

Важно осознавать: то, что случилось, действительно случилось. В горе мы понимаем, что не можем изменить прошлое, но мы можем изменить свое отношение к нему. Дейзи смогла изменить свое мышление относительно прошлого. Ей вовсе не обязательно было фокусироваться на измене. Мы понимаем, что это трудно сделать, но это стоит приложенных усилий. Это не означает, что вы будете отрицать измену; скорее, вы будете фокусироваться на своих сильных сторонах. Вместо того чтобы думать «Клифф изменил мне», Дейзи могла сказать:

Несмотря на поступки Клиффа, я продолжала любить по-настоящему.

Или, вместо того чтобы мысленно истязать себя и повторять, как она была глупа, можно было думать:

Мои инстинкты работали отлично.

Вместо того чтобы сводить все их отношения к измене, она могла сказать:

Наша любовь была настоящей.

Просто наши отношения не были созданы для того, чтобы продолжаться долго.

Со временем она была бы готова для более продвинутого мышления:

По существу никто не может меня предать.

Та, кто я есть, находится выше любого предательства.

По мере того как Дейзи продолжала повторять аффирмации, она начала ощущать сильное сопротивление им. Ей нужно было помнить, что они обозначают то место, где она хочет быть, а вовсе не обязательно то, где она находится на данный момент. Сопротивление означало, что в ней просто оставалось много гнева, от которого надо было освобождаться. Поэтому, кроме повторения аффирмаций, ей следовало уважать свой гнев и позволить ему пройти через нее, чтобы его можно было отпустить.

Дейзи успокаивало знание того, что она сделала все возможное, чтобы хорошо выглядеть. На той стадии скорби, которую называют торгом, некоторых женщин преследуют вопросы вроде: «Если бы я не запустила себя, был бы он мне верен?» или «Если бы я всегда ходила накрашенная и носила сексуальную одежду, завел бы он все равно роман на стороне?» Но через некоторое время они достигают стадии депрессии, понимая, что да, их супруги все равно бы им изменили. Дело было вовсе не в них.

Настоящая измена – это когда мы забываем свою истинную сущность и свою подлинную самооценку.

В конечном итоге другие могут вести себя хорошо или совершать ошибки, но мы сами можем сохранять свою самооценку и помнить, что в отношениях мы иногда снижаем свои стандарты и опускаемся до поведения, которое ниже нас. Возможно, мы делаем что-то, чтобы отомстить своим супругам. Поэтому нам надо простить и освободить себя от ограничений, наложенных на нас теми, кто причинил нам боль.

Когда вы прощаете бывшего мужа или жену за измену, которая произошла 15 лет назад, это не означает, что нет ничего особенного в том, чтобы причинить боль другому человеку. Это означает, что вы понимаете: человек совершил ошибку – а ошибки совершают все, – и вы больше не собираетесь ассоциировать себя или весь ваш брак с этой ошибкой.

Переход от скорби к прощению

Молли задумывалась о возможности создать для себя новую реальность после развода. Она знала, что хочет больше, чем просто уйти переполненной злостью и горечью, поэтому нашла позитивный способ преодолеть негативные обстоятельства, случившиеся в ее жизни. Она пришла к пониманию того, что сама создала опыт измены в своей жизни, чтобы достичь целостности. Разумеется, на то, чтобы полностью поверить в это, ушло некоторое время – много работы по изменению мышления и прощению себя. Давайте посмотрим, как ей это удалось.

Ее муж Майк изменил Молли и в результате стал жить с другой женщиной сразу после того, как они с Молли расстались. Боль потери была невыносима, и она готова была пойти на все, только бы ей стало лучше. Подруга предложила ей попытаться полюбить свое несчастье и понять, что оно дано ей для исцеления от боли. Кроме того, она напомнила Молли о том, что ей следует быть добрее к себе.

Молли помнит, как она тогда себя чувствовала.

– Поначалу я весь день лежала на диване и смотрела фильмы. Много дней подряд я кормила дочь кесадильей, потому что не могла найти в себе сил ни на что больше. Каждое утро, принимая душ, я плакала и выпускала свою боль. Затем я начала говорить себе, какую огромную работу мне предстоит сделать. Я победила свою пассивность, потому что решила, что я достойна своей собственной любви.

– Теперь я вижу, как моя жизнь незаметно все подстроила, чтобы я поняла все это.

Любовь никогда не приходит извне – это всегда внутренняя работа.

Я ходила на занятия по саморазвитию, читала книги, я слышала много различных способов «сделать» свою жизнь. Но это не было для меня ментальным опытом, это был путь моего сердца.

До измены Молли никогда не испытывала особого сострадания к себе самой. Она была самым строгим своим критиком, самой жестокой версией самой себя, поэтому не удивлялась, когда критика поступала снаружи. Она уже стала настолько толстокожей, что любое разочарование выглядело бы слабо по сравнению со стеной, которая отгораживала ее от любви и жизни и которую она выстроила сама в попытке защититься от ударов жестокой жизни. Но боль ее настигла.

– Любовь, которая пронизывает всю Вселенную, я изначально не испытывала, – рассказывала Молли. – Она всегда была рядом, но я не позволяла себе открыться ей. И когда я жестко осуждала себя, когда я говорила: «Слушай, ты просто никчемная женщина, ужасная мать, которую бросил муж. Это ты его отпугнула! Ты заслуживаешь своей дрянной жизни» – у меня создавалось ощущение, что я сама против себя. Мне необходима была измена, чтобы отвести меня от мыслей о том, что жизнь такова, какой она мне казалась.

– Я позволила себе находиться в таком состоянии и верить, что все будет хорошо. Я посмотрела в глубь вещей и разрешила себе вынырнуть из этого водоворота, утвердить правильность своей жизни и благословение, которое принесла мне эта ситуация.

Не так давно, когда Молли пришла в кабинет своего терапевта, ей в первый раз пришлось лицом к лицу встретиться с женщиной, с которой изменил ей ее бывший муж. Она рассказывала:

– В принципе все, что я могла сделать, – это вытирать слезы благодарности, которую я испытывала к этой женщине. Если бы она не появилась, не случилось бы этой моей драмы и я бы не научилась состраданию к себе, своему миру, другим и тому общему пути, который мы прошли. Эта женщина помогла мне поверить в свою жизнь. Разбитое сердце, измена, потеря, горе, несчастье – все это дало мне возможность поверить в свою жизнь.

Как могло то, что она раньше считала плохим, оказаться дарующим жизнь? Молли пробуждается ко всей полноте жизни. Она утверждает:

– Когда я освободилась от привязанности к тому, как все должно происходить, и просто позволила себе быть, я перестала быть жертвой жизненных обстоятельств. Мой ум, возможно, говорил мне противоположное, но мое сердце знало путь. Та другая женщина была неотъемлемой частью моего личного жизненного пути.

Молли казалось, что она не заслуживает всех богатств любви. Но постепенно она смогла включить и себя, и всех остальных в свое определение божественного: доброта, любовь, терпимость и прощение – все это для нее новые качества. И наконец она приняла на себя полную ответственность за свою жизнь и осознала, что в этом и состоит ключ к счастью.

– Я никогда и никого не могу винить за свои жизненные обстоятельства, – сказала она. – Многие месяцы я сомневалась по поводу этой непривычной для меня концепции.

Ей казалась радикальной и в некотором смысле даже непостижимой идея о том, что она может воспринимать свою жизнь как свою собственную и не обвинять других людей в своей боли и страдании. Но она хотела покоя, а это означало, что нужно было освободиться от привычки быть против себя и других. Это означало освободиться от понятий правильного и неправильного (например, другая женщина была «неправильной», потому что она обидела Молли), и она действительно начала верить в то, что Вселенная незаметно ведет ее к целостности. Она поняла, что способна собрать по кусочкам сострадание к самой себе, и в конце концов смогла освободиться от убеждения в том, что она сделала что-то неправильно.

Молли уже не могла быть против себя и считать, что весь мир против нее, поэтому она решила, что все, кого она встречает – близкие друзья, случайные знакомые и даже «другая женщина», – это неотъемлемая часть фильма под названием «Моя жизнь», который стремительно несет ее к целостности. И за это она стала очень благодарна.

– Когда я встретилась с «другой женщиной», – говорила Молли, – я рассказала ей, как мне было больно. Честно поведала ей свою историю. Извинилась за то, что хотела, чтобы ей тоже было больно или чтобы другие ненавидели ее. Поблагодарила ее. Я сделала это для себя. Я тоже совершаю ошибки, и она была ничем не хуже меня. Только потому, что я так сильно была обижена и страдала, я хотела, чтобы весь мир ее ненавидел за то, что она сделала. Раньше я думала, что если она будет страдать, то мои страдания облегчатся, но на самом деле я освободила себя, простив ее. Я все ждала, когда буду полностью готова, и боялась до смерти.

Это было непросто – встретиться с этой женщиной, быть с ней честной и плакать целый час. Но я хотела жить, используя весь свой потенциал, я хотела жить в согласии со своей жизнью. И жизнь будет продолжать давать мне уроки прощения. Вся она ради прощения, потому что я так решила.

Вот аффирмации, которые использует Молли:

Пусть все разрешится на высшее благо всех, кто участвует в ситуации.

Я заслуживаю красивой жизни.

Мои жизненные уроки ведут меня к прощению.

Я привлекаю хорошую жизнь, которая создает для меня чудесный опыт.

Как продемонстрировала Молли, когда мы исцеляем свои мысли, все люди, вовлеченные в ситуацию, поднимаются на более высокий уровень.

Дети прежде всего

Значительная часть вашего мышления сформирована в прошлом, особенно в детстве. Как вы думаете, эффективно ли вы тратите время, пытаясь исцелить негативные мысли из детства, если не думаете о своих детях во время развода? Для них это также несчастье, ведь они теряют свою картину мира, в которой мама и папа всегда вместе.

Очень важно в это время внести в мир своего ребенка мысли о любви. Если вы этого не сделаете, ваше исследование себя превратится в потворство собственным настроениям.

В любви вполне естественно рушить свои защитные стены, но при разводе эти стены зачастую строятся заново и становятся еще крепче.

Что на самом деле представляют собой эти стены? Это отделение от другого человека. Когда в это замешаны дети, вы должны помнить, что, даже если вы строите стены в ответ на боль, причиненную бывшим супругом, ваши дети продолжают страдать, пытаясь прорваться сквозь эти стены, которые они не понимают. Если вы позволяете таким мыслям управлять вашим миром, разделение становится непреложным законом. Чтобы исцелить это, вам следует повернуть свои мысли обратно на любовь к своим детям и к себе. Однако это не такая простая задача, если вы убеждены, что возведение стен защищает вас.

Возьмем для примера Джеки, брак которой распался очень жестко. С обеих сторон было столько глубоко укорененной обиды, злости и негодования, что они с ее бывшим мужем Мэттом практически не разговаривали друг с другом.

В прошлом декабре наступило первое Рождество, когда им пришлось думать, как проводить этот день отдельно. Джеки разрывалась между своей злостью и презрением к Мэтту и глубочайшим желанием быть с их дочерью Амандой, которой не исполнилось еще и двух лет. Джеки понимала, что это особый день в жизни дочери, и от мысли о том, что в такой памятный день она не будет рядом с ней, у матери разрывалось сердце. Такого внутреннего конфликта она еще никогда не испытывала, у нее болела душа при мысли, что они могут быть не вместе.

Поэтому они с Мэттом составили план: Джеки проведет с Амандой утро, а Мэтт заберет ее днем, хотя и придется в полдень осуществить неприятный процесс передачи ребенка. Это расстраивало Джеки, и весь день она придумывала различные способы отвлечься от печальных мыслей о том, что у нее не будет возможности провести с ребенком все время. В таком несчастье она уважала и проживала свою потерю, но ей также следовало утвердить некоторые другие возможности на этот день, да и на будущее.

Она рассказывала:

– Я все молилась и молилась, и я понимала, что мне нужна мощная аффирмация. Я не хотела испытывать такой гнев и такую печаль. И тут прямо в самом моем сердце возникла такое утверждение:

Я прощаю тебя, и я освобождаю тебя.

– Мне кажется, я проговорила эту аффирмацию тысячу раз за день. Я произносила ее, мысленно обращаясь и к бывшему мужу, и к себе. Я понимала, что осуждаю себя за свои злость и возмущение, я осуждала себя даже за то, что осуждаю других.

Учтите, что Джеки была очень расстроена. Однако крайне трудно молиться и сохранять свой гнев в одно и то же время, и практически невозможно повторить такую аффирмацию тысячу раз в день и все же остаться в смятенном состоянии. В случае Джеки аффирмация сработала. Вот как она об этом рассказывает:

– Через пару дней мое сознание полностью изменилось, и я обнаружила, что меня переполняет любовь. Я знала, что собираюсь делать. Я пригласила Мэтта провести рождественское утро с моей семьей перед тем, как он заберет Аманду к себе, чтобы провести с ней его часть времени. Я дала ему понять, что он свободен отказаться, что мы все же от всей души приглашаем его присоединиться к нам. Я четко прояснила, что мы все будем очень рады, если он будет с нами. И дальше я отпустила ситуацию.

Ее бывший муж сразу же согласился, и они провели вместе чудесный день. Джеки понимала, что ее дочь ничего не любит так сильно, как проводить время со всей семьей, а для самой Джеки не было ничего лучше, чем видеть столько радости на милом маленьком личике своей дочки.

То утро приготовило для Джеки и некоторые сюрпризы.

– Это было чудо, – рассказывала она. – Когда я смотрела на них вместе, я вдруг поняла, что ценю своего бывшего мужа и ту роль, которую он играет в моей жизни, не говоря уже о том, что он всегда был отличным отцом для нашей дочери. Это был прекрасный день, но он еще не кончился. Когда настало время Мэтту и Аманде уезжать, я заметила, что на сердце у меня не было тяжело – оно было легко и свободно. Не было никаких заноз и цепей, никакой горечи, только постоянное чувство любви и благодарности. Я проводила их до машины, и после того, как попрощалась с дочкой, я обняла своего бывшего мужа и поблагодарила его за то, что он пришел. Я пожелала ему счастливого Рождества и пожелала весело провести время с его дочерью. И каждое слово я произносила совершенно искренне.

В тот день Джеки открыла, что такая простая вещь, как аффирмация, может принести огромное количество любви и радости в жизни многих людей. Если бы не Аманда, этого бы не случилось, и Джеки понимала, что дело не только в ней.

Исцеление скорби после развода

Когда случается развод, обычно ищут причины, которые его вызвали. Кто кому что сделал? Но помните, что эти причины – это часть мелкой истории. Существует гораздо более значительная история, которая происходит с вашей любовью, вашей жизнью и путешествием вашей души.

Ваша цель не в том, чтобы избавиться от несчастья, а в том, чтобы увидеть счастье в своем будущем и устранить все барьеры – то, что не приносит вам пользы, – между вами и вашим счастьем.

Вам надо искать способ простить своего мужа или жену. Как бы тяжело это ни было, именно это даст вам окончательную свободу. Когда вы держите зло, это яд, который вы пьете, надеясь, что другой человек умрет. Если в историю развода замешан третий человек, приложите все свои силы, чтобы простить и его (или ее) тоже. Прощение всех вовлеченных в ситуацию может оказаться невероятно сложной задачей, но все, что вам надо для начала, – это ваше твердое намерение.

Я твердо намерен простить.

Для того чтобы исцелить скорбь после развода, вам следует взять на себя ответственность за свою жизнь. Если вы хотите полностью исцелиться, позволить этому горю исцелить себя, вы не можете оставаться жертвой. Когда в вашем браке или отношениях случалось что-то, что вы воспринимали как неправильное или плохое, то всегда существовал общий знаменатель – вы. Вы присутствовали в любой ситуации, поэтому вы должны нести за это часть ответственности. Даже если вы не можете понять, какую роль сыграли в определенной ситуации, возможно, при более широком взгляде на вещи вы найдете некоторую истину в идее о том, что ваша душа выбрала для вас много различных видов опыта, чтобы вы могли учиться и расти.

В конечном итоге вы должны дать себе ту любовь, которую вы ищете. Это не означает, что мы предлагаем вам настолько переполниться любовью к себе, чтобы никогда больше не захотеть и не нуждаться в новых отношениях. Мы надеемся, что если вам удастся найти любовь внутри себя, то в следующей главе вашей жизни вы больше не будете представлять собой пустую емкость, которую надо наполнить. Вместо этого вы будете целостным человеком, полным любви, и вы сможете внести эту любовь в любую ситуацию, подарить ее любому человеку, которого встретите.

Несчастье – это время для оплакивания всего, что было потеряно, – разбитых мечтаний, надежды на ту семью, которая, как вы считали, будет у вас всегда. Однако, когда вам удастся наконец принять тот факт, что произошедшее действительно произошло, вы обнаружите, что несчастье – это также время для обновления, перестройки и реформирования. Теперь у вас появилась возможность создать себя заново. Кем вы станете после развода?

Не оставляйте в себе пустоту, которую должны будут заполнять другие люди и ваше прошлое, определяя, кто вы такой. Выберите сами, кем вы хотите быть.

Впереди у вас новая глава, и у вас есть возможность начать все заново. Если вы думаете: «Слишком поздно мне начинать все снова», – просто знайте, что это всего лишь мысль, причем мысль неверная. Раз вы до сих пор живете на этой планете, то никогда не поздно начать все сначала. Вот прекрасное упражнение, которое поможет вам начать.

Упражнение

Вспомните все негативные слова, которые описывают ваше состояние после развода, – например, грустный, безнадежный, жалкий, нелюбимый, нежеланный и так далее. Запишите их на листке бумаги и положите его в конверт. Затем проведите ритуал, который по-настоящему поможет вам избавиться от этих слов навсегда. Обязательно сделайте все, что в этот момент кажется вам правильным. Вы можете помолиться над этим конвертом, или, возможно, вы решите сжечь его. Весь смысл в том, чтобы освободиться от этих слов и знать, что они не выражают правды о том, кто вы есть.

Затем вспомните все позитивные слова, которые описывают, как вы могли бы себя чувствовать и кем вы могли бы быть, и запишите их. Помните: вовсе не обязательно, чтобы они были правдивы на данный момент. Нужно только, чтобы они казались вам правильными и выражали то, кем бы вы хотели стать. Вот некоторые примеры:

Изумительный

Смелый

Энергичный

Привлекательный

Достойный

Страстный

Сердечный

Веселый

Милый

Необычный

Разумеется, существует много, много других слов, которые вы можете использовать, – выбирайте то, что кажется правильным вам. Когда закончите, сделайте из них утверждения, написав «Я» перед каждым словом, чтобы по-настоящему включить себя в то, что они означают. Например:

Я изумительный.

Я смелый.

Я энергичный.

Я привлекательный.

Я достойный.

Я страстный.

Я сердечный.

Я веселый.

Я милый.

Я необычный.

Скопируйте эти предложения и развесьте их по всему дому. Впитывайте их, живите в них! И помните аффирмацию, которая поможет вам не сбиться с пути, когда вы думаете о своей жизни после развода:

Я фокусируюсь на позитивных возможностях своей будущей жизни.

Вы можете относиться к разводу как к любой другой стадии вашей жизни. Вы можете назвать это событие хорошим или плохим, его можно рассматривать как период трагедии или роста. Все браки могут быть удачными независимо от того, сколько они продлились. Бывший муж или бывшая жена никак не контролируют вашу будущую жизнь. Это можете сделать только вы.

Ваша добрая воля рождается, когда вы видите потенциал для счастья в своем будущем. Вы можете достичь этого, если отпустите прошлое с бывшим супругом; будете практиковать прощение; будете думать в первую очередь о детях; и, возможно, в первый раз в жизни поставите на первое место себя. Если ваши мысли относительно развода омрачены определенными религиозными убеждениями, это может стать прекрасной возможностью найти в своей религии хорошее. Многие люди воспитаны с прекрасными религиозными понятиями, но некоторые выросли с вредными для них убеждениями. Развод может стать тем моментом, когда вы остановитесь и по-настоящему настроитесь на божественные ценности, а не на догмы.

Развод – это окончание, но он также может стать началом чего-то нового. И не забывайте: то, куда направлено ваше внимание, начинает расти. Хотите ли вы жить прошлым, или вы желаете сфокусироваться на настоящем и на своем безграничном потенциале для любви и счастья?

Глава 4

Уход из жизни близкого человека

Все переживают потери, но смерть близкого человека ни с чем не сравнится по остающимся после нее пустоте и печали.

Мы не перестаем изучать смысл смерти, потому что это имеет первостепенное значение для понимания смысла жизни.

Некоторые считают смерть врагом, который рано или поздно побеждает всех нас – ужасная насмешка природы, которая жестоко растаптывает нас. Если вы поддаетесь на такие рассуждения, то ваша жизнь бессмысленна. Однако, если вы понимаете, что рождаетесь, цветете, а затем умираете, когда приходит ваше время, то вы будете жить со смыслом и умрете также со смыслом.

Вы всегда должны помнить, что, хотя близкий вам человек ушел навсегда, ваша жизнь продолжается. Перед вами открывается новый, неожиданный мир, в котором он больше не будет присутствовать физически. Возможно, вы чувствуете, что на определенном, духовном уровне он продолжает жить. И это так! Просто вы должны любить его в его отсутствие так же, как вы заботились о нем, когда он был жив.

Ваша потеря и скорбь, которая сопровождает ее, – это очень личное переживание, которое отличается от переживаний других людей. Они могут поделиться с вами опытом своих потерь, пытаясь утешить вас единственным способом, который им известен. Но для вас это утрата неповторимой любви, которую испытывали вы. Ваша скорбь – отражение этой любви, ее свидетельство. Каждая ваша слеза подтверждает, что вы любили и глубоко заботились о человеке. Никто не хочет и не должен отнять это у вас.

Однако это переживание скорби может смешаться с неврозами и страхами. Не понимая этого, вы можете сжечь самих себя, вот почему надо учиться обращать внимание на свое мышление. Ваши мысли могут вас успокаивать, но временами они также способны заключить вас в тюрьму боли и создать ненужное страдание. Единственный выход из этой боли – через нее. Вы должны чувствовать ее, но не оставаться в ней и не жить под ее диктовку. Единственный способ ощущать любовь, когда вы скорбите, – это осознавать, как вы к себе относитесь, переживая потерю.

Время освободиться от чувства вины

Райан и его жена Ким познакомились в юридической школе. Она зарабатывала деньги на оплату колледжа, работая в библиотеке, куда он часто приходил заниматься. Визиты Райана в библиотеку происходили то в дневные, то в вечерние часы, неизменно совпадая с рабочим расписанием Ким. Через некоторое время она подумала: «Этот парень либо действительно великий студент, который много учится, либо я ему нравлюсь».

Каждый вечер в 19.45 она подходила к нему и говорила:

– Пятнадцать минут до закрытия. Пора уходить.

И в один прекрасный вечер он ответил:

– Пора нам с вами пойти выпить по чашечке кофе.

Это «кофейное» свидание перешло в регулярные совместные ланчи, и вскоре они уже стали неразлучны. Окончив учебу, они поженились. Мама Ким была учительницей, поэтому неудивительно, что Ким привлекало образовательное право. В основном она вела дела по защите детей, хотя время от времени принимала участие в судебных процессах по незаконному увольнению учителей. А Райан занимался законодательством в сфере недвижимости.

Вместе они вырастили троих детей, и, когда обоим было уже за 50, супруги отправились в круиз по Панамскому каналу. В один из дней, позагорав на палубе корабля, Ким отправилась в душ и там вдруг обнаружила уплотнение в груди. Она была уверена, что раньше его там не было, поэтому слегка забеспокоилась и даже рассердилась на то, что это произошло именно тогда, когда она пыталась получать удовольствие от отдыха. Она решила оставить эту новость при себе, поскольку казалось, что в этом нет ничего серьезного, а Ким не хотелось расстраивать мужа без особой необходимости. Кроме того, она знала, что может сама справиться со своими тревогами и отложить их на некоторое время, в то время как Райан тут же разнервничается до предела.

Когда они вернулись домой, Ким записалась на прием к своему врачу, однако так ничего и не сказала Райану. Она решила, что расскажет все мужу после того, как получит справку о том, что совершенно здорова. К сожалению, новости оказались не такими, на которые она надеялась. Вскоре ей поставили диагноз: рак груди четвертой степени, и они с Райаном оба были в шоке. Ким привычно и регулярно проверялась у врача, и раньше у нее не находили ничего необычного. У них в голове не укладывалось, как они могли пропустить первые три степени болезни и оказались сразу на четвертой.

Они сразу же согласились на самый сильный режим химиотерапии, а также прибегли к нетрадиционным методам лечения. Хотя организм Ким хорошо переносил лечение, были моменты, когда она говорила мужу:

– Мне кажется, умереть легче, чем выдержать все это.

После нескольких курсов химиотерапии пришло время проверить результаты повторных анализов. Ким прошла множество лабораторных тестов и позитронно-электронную томографию (которая показывает, распространяется ли раковая опухоль). Печально, но результаты показали, что опухоль очень агрессивна и процедуры принесли мало пользы.

Один из врачей предложил им обратиться за помощью в хоспис, но Райан и Ким считали, что это преждевременно. Они верили, что что-то можно еще сделать, и готовы были испробовать все. Они проконсультировались у целого ряда других врачей, но ответ был всегда один и тот же. В конце концов Ким и Райану пришлось признать, что ее организм постепенно угасает, и они прибегли к помощи домашнего хосписа. Ким боялась, что ей не понравится присутствие в доме медсестер и для нее это будет похоже на вторжение, но сестры оказались очень милыми.

Однажды она сказала мужу:

– Обещай, что, когда придет мое время, ты меня отпустишь.

– Только если я увижу тебя снова – где-нибудь, не знаю где, – ответил Райан. – Но тогда мне не хотелось бы обнаружить, что ты встречалась с кем-то другим после жизни.

После нескольких недель контроля над болью и управления симптомами Ким немного окрепла и чувствовала себя лучше впервые за долгие месяцы. Она шутила:

– Кто же знал, что хосписный уход – это то, что позволит мне чувствовать себя лучше!

В следующие семь месяцев Ким двигалась медленнее, чем обычно, но ей было лучше, поскольку она прекратила сеансы химиотерапии. Даже были разговоры о том, что она очень хорошо себя чувствует и можно будет отказаться от хосписа. Но прежде чем они успели это сделать, она вдруг резко ослабела. Врач сказал, что это воздействие наступающей опухоли.

По мере того как Ким угасала, ее мир словно сжался. Райан был рядом с ней каждый день, и они договорились о том, что какой бы ни оказалась жизнь после смерти, они там обязательно встретятся. Ким уже больше не вставала с постели и время от времени теряла сознание. Медсестры хосписа приходили все чаще, и Райан видел, что тело его жены уже больше ее не слушается. Он бормотал те же слова, которые она часто говорила ему в той библиотеке, где они впервые встретились: «Пора уходить». Он шептал ей на ухо:

– Со мной будет все хорошо. Ты иди туда, куда тебе необходимо, и мы снова встретимся там.

Однако, когда тело Ким начало умирать, Райан потерял присутствие духа. Он начал умолять ее:

– Пожалуйста, не оставляй меня. Ты не можешь уйти. Ты должна остаться еще на время.

Тем не менее Ким умерла через несколько часов.

Полтора года спустя Райан сидел в группе психологической поддержки для людей, понесших тяжелую утрату, и признавался в том, что его преследуют призраки прошлого.

– Мне просто невыносимо тяжело, потому что я все испортил. Мы с Ким договорились, что, когда придет ее время, я отпущу ее, зная, что мы увидимся снова. Но когда она на самом деле начала умирать, я запаниковал. Я просил ее не уходить и нарушил свое обещание.

Райан забыл о том, что он человек, а жизнь драгоценна и он глубоко любил свою жену. Перед ее смертью он мог сказать: «Когда придет время, я тебя отпущу», – но когда этот момент настал, эти слова не выражали его истинных чувств. Ему было стыдно, он винил себя за то, что произнес слова, которые действительно были у него на сердце. Он чувствовал себя невероятно виноватым и был уверен, что подвел свою жену.

В группе перед ним был поставлен вопрос: «А что, если бы это Ким сидела у твоего смертного одра и говорила: «Не уходи»? Ты бы посчитал, что она подводит тебя, или ты бы рассматривал это как тот факт, что она сильно тебя любит и не хочет прощаться с тобой?»

Вселенная переводит наши слова, видя наши намерения, с любовью и без всякого осуждения. Вселенная не слышала, что Райан не хочет отпускать свою жену. Она слышала в его словах только любовь к Ким, хотя он и повторял себе снова и снова: «Я сказал это, и я все испортил».

Райану удалось справиться со своей скорбью, и сейчас каждый раз, когда он начинает переживать о случившемся, он посылает себе мысли любви, такие как:

Я не мог произнести нужные слова, потому что моя любовь была слишком сильна.

Если это не помогает, Райан говорит себе:

Я не мог отпустить Ким, потому что очень ее любил. Теперь, когда ее нет, эта любовь следует за ней, куда бы она ни отправилась.

Теперь я отпускаю ее со всей своей любовью.

Скорбь в дни рождения, юбилеи и праздники

Дни рождения, юбилеи и праздники предполагают, что люди собираются вместе. Но что происходит, когда людей, которых мы любим, больше нет с нами? Эти особые дни являются некими жизненными вехами, которые мы все разделяем друг с другом.

И хотя никому не под силу изменить физическую реальность, в которой близкий человек умер, то, как мы переживаем опыт этой утраты, может изменить очень многое.

Регина, мать-одиночка, изливала на свою дочь Конни всю свою любовь. С тех пор как отец Конни оставил их, когда ей было пять лет, они остались вдвоем. Поскольку Регина работала консультантом по маркетингу в большой сети банков, она могла выбирать часы работы и у нее всегда было время побыть с дочкой.

Кроме Рождества и Нового года их любимыми праздниками были дни рождения обеих. Регина родилась 19 января, а ее дочь – 16 марта. В детстве Регины в ее дни рождения никто не устраивал особых праздников, и ей хотелось сделать так, чтобы день рождения Конни стал для нее важным напоминанием о том, как ее мама счастлива оттого, что она родилась.

Пока Конни была маленькой, на эти праздники приходили друзья Регины. Но когда Конни пошла в школу, она начала приглашать своих гостей. Как-то раз Конни спросила у матери:

– А почему мы не празднуем твой день рождения?

– Это скорее детский праздник, – ответила Регина.

– Разве день, в который ты родилась, не такой важный? – возразила Конни.

– Ну да, но…

Но Конни перебила ее:

– Твои друзья устраивают вечеринки по поводу своих дней рождений, и ты на них ходишь.

Регина поняла, что не может толком объяснить, почему ее собственный день рождения не имеет для нее такого значения. С того дня они начали устраивать два праздника в год – для мамы и для дочки. Конни это очень нравилось, а Регина думала: «Сделаем так годик-другой, а потом все забудется. Вечеринки по случаю дня рождения – это так утомительно…»

Но через пару лет Регина поняла, что ей нравятся оба праздника.

Прошло 25 лет. Конни было уже за 30, а Регине – за 50. Конни была замужем, у нее родились свои дети. Регина жила примерно в часе езды от нее – она купила скромный домик в пригороде. Закончив ремонт дома, Регина начала вести небольшой консалтинговый бизнес прямо там. И единственное, что оставалось неизменным в их жизни, – это то, что они остались верны привычке праздновать свои дни рождения вместе.

Прошло еще 15 лет. Традиция не изменилась. Каждый год Конни со своими детьми, внуками Регины, объезжали друзей Регины и собирали их, чтобы отпраздновать ее день рождения. Праздники проходили скромно, потому что теперь, когда ей было уже за 70, Регина предпочитала устраивать простой ужин с кофе и тортом на десерт.

В свой 72-й день рождения Регина, как обычно, принимала свою семью и гостей. Был только один новый гость – сосед, который недавно переехал в соседний дом. Он заметил:

– Никогда не видел, чтобы дочь создавала такой ажиотаж вокруг дня рождения своей матери.

Регина и Конни вспомнили те давние дни, когда Конни была маленькой девочкой, а Регина – матерью-одиночкой. Они рассказали всем, как возникла эта традиция празднования дней рождения.

Но уже с начала этого года Регина начала чувствовать слабость, она часто уставала. У нее просто не было сил, часто болел желудок. После долгих консультаций с врачом ей был поставлен диагноз – рак желудка.

В начале марта Конни привезла маму в больницу на второй курс химиотерапии. Во время лечения однажды Регина оглядела палату химиотерапии и сказала своей взрослой дочери:

– Скоро у тебя день рождения. Я, наверное, не смогу к тебе прийти.

– Не говори глупостей, мама. Я привезу свой день рождения к тебе. Я заметила, что в сестринской может поместиться семь человек. Почему бы не устроить праздник там?

Регина ответила:

– Думаю, можно развесить шарики на шестах для капельниц.

Они обе рассмеялись.

В тот вечер Конни обсудила со своим мужем Грегом, как поступить со своим наступающим днем рождения. Он сказал:

– Ее к тому времени уже выпишут. И она ни за что не захочет, чтобы ты отменяла праздник. Если она быстро устанет, я отвезу ее домой.

У Регины поднялась температура, и ее выписку из больницы отложили, пока не закончится курс лечения. Но врачи никак не могли найти источник поражения, и через несколько дней ее состояние ухудшилось. Врачи объяснили, что ей кололи множество антибиотиков и началось заражение крови. Теперь они опасались нарушений дыхания.

Сделав несколько звонков, Конни сказала мужу:

– Отмени мою встречу с друзьями в день рождения.

Каждую ночь она сидела у постели матери, а днем с Региной оставались другие члены семьи или друзья. Когда она совсем потеряла сознание, Конни находилась рядом с матерью круглосуточно. Однажды, когда подруга, которая пришла навестить Регину, уже уходила, она спросила Конни, может ли она что-нибудь сделать.

– Спасибо. Достаточно того, что ты пришла.

– Что ж, если завтра мы не увидимся, – сказала подруга, – то знай, что я поздравляю тебя с днем рождения.

Конни с удивлением вспомнила, что завтра действительно ее день рождения.

– Ах да, я и забыла, – ответила она. – Я буду отмечать его так же, как и всегда, – со своей мамой.

Она попросила подругу принести на завтра несколько воздушных шариков, поскольку была уверена, что в ее день рождения Регина придет в себя. Ей звонили, друзья хотели заехать, и Конни решила, что ее муж, дети и несколько ближайших подруг придут в течение дня поздравить ее, все еще надеясь, что мама придет в сознание.

К трем часам дня она заметила, что вокруг матери суетятся медсестры. Конни вдруг догадалась, что наступил худший момент. Затем к ней подошел врач и сказал:

– Как вы, наверное, уже поняли, вашей маме нехорошо, мы собираемся перевезти ее в отделение интенсивной терапии.

– Я должна быть с ней.

– Да, конечно, – ответил доктор.

Проведя пару часов в палате интенсивной терапии, Конни поняла, что мама, видимо, скоро умрет. Внезапно в палату ворвались врачи и попросили ее выйти, потому что они собираются начать меры по сердечно-легочной реанимации. Сердцебиение у Регины быстро замедлялось, и через несколько минут все было кончено. Она умерла.

Позднее Конни удивлялась, когда люди говорили: «Боже, как жаль, что твоя мама умерла в твой день рождения» или «Твой праздник был испорчен. Как грустно, что теперь дата твоего рождения навсегда будет связана с датой смерти твоей матери». Но Конни не рассматривала эту ситуацию в негативном свете.

В последние месяцы она много размышляла над той негативной интерпретацией смерти ее матери в ее день рождения, которой придерживались все вокруг. Муж спрашивал у нее:

– Почему ты смотришь на это совсем не так, как остальные?

– Люди не понимают, как связывает нас с мамой мой день рождения – ведь в этот день она подарила мне жизнь. Они как будто думают, что, раз она умерла в мой день рождения, я теперь каждый год в этот день буду думать о ней с грустью. Но я вижу в этом красивый полный цикл. Она была со мной в тот момент, когда я делала свой первый вдох в этом мире, а я была с ней в тот момент, когда она делала свой последний вдох в этом мире. Это был самый необыкновенный подарок на день рождения, который она только могла мне подарить.

Многие из нас негативно относятся к тому дню, когда умер близкий человек. Мы считаем, что если это какой-то особый день или праздник, то он испорчен их уходом. Подумайте над точкой зрения Конни. Смерть ее матери вовсе не испортила ей день рождения – напротив, она обогатила его.

Мы обладаем замечательным качеством влиять на свой внутренний мир словами, которые мы выбираем.

Слова «испортить» и «обогатить» – это огромная разница. Многие сказали бы: «Теперь мне никогда не будет весело в день рождения» или «С этого момента над моим днем рождения всегда будет висеть черная туча». Но вместо этого Конни думает:

Я вспоминаю свою маму с любовью.

Я праздную свой день рождения с благодарностью и любовью.

Мое рождение и моя жизнь стали возможны благодаря моей маме.

Сегодня я праздную свое рождение и вспоминаю маму, которая дала мне это рождение.

* * *

После смерти юбилеи часто приобретают более болезненный смысл. Переживая утрату, мы добавляем в свою жизнь новые даты, такие как день смерти близкого человека. Каждый символ годовщины смерти имеет для нас значение: месяц, полгода, год и так далее.

Эйдриан всегда терялась, что ей делать в годовщину смерти ее матери. Она пыталась чем-то себя занять, пыталась путешествовать… она старалась заняться чем угодно, только бы отвлечься. Но ничего не помогало – она не могла убежать от своей боли. В конце концов она пришла к выводу, что единственный способ избавиться от боли – это прожить ее. Она решила, что теперь будет каждый год навещать могилу своей мамы.

Следующие несколько лет в годовщину смерти матери Эйдриан сидела возле ее могилы и плакала, выпуская всю свою грусть. Оказалось, что, когда слезы стекают у нее по лицу и падают на землю, это приносит облегчение. Но в этом году ее поразило то, что слезы не появились, когда она пришла на могилу. Она задумалась, что же произошло, и тут ее осенило: в первый раз она вспоминала о своей матери с позиции любви, а не с позиции боли. После того как она позволила себе свободу полностью пережить свою скорбь, она вышла на новый уровень, уровень любви. Теперь она могла быть благодарной своей маме за то, что она для нее делала, пока была жива.

Годовщина смерти может стать подходящим временем для выражения уважения к себе за силу и мужество. Это может быть день, когда мы отдаем дань уважения близкому человеку.

Год назад или много лет назад вы были другим человеком, но жизнь изменилась. Человек, которым вы были, изменился навсегда. Часть вас умерла вместе с близким человеком, но его часть продолжает жить в вас новом. На это можно смотреть как на священный переход – вместо того чтобы думать, что все пострадали.

Сегодня я отдаю дань уважения своему близкому человеку.

В эту годовщину я вспоминаю своего близкого человека с радостью и благодарностью.

* * *

Праздники люди проводят вместе. Когда вы теряете человека, который играл особую роль в вашей жизни, ваш мир теряет праздничные краски. Праздники только увеличивают вашу утрату – печаль становится сильнее, а одиночество глубже. Многие люди ощущают себя жертвами своих воспоминаний, но это вовсе не обязательно должно быть так.

Вы можете контролировать то, как вы вспоминаете близкого человека и то, как вы отдаете дань уважения ему (или ей) в день праздника.

Для некоторых имеет смысл игнорировать праздники, как будто их не существует. Но для других имеет смысл взять на себя контроль над ними. Необязательно проводить их так же, как вы делали это в прошлом. Просто производить какие-то действия, не вкладывая в них какого-либо значения, – занятие бессмысленное, и это худший вид одиночества из всех существующих.

После того как муж Мэри умер, она со своими дочерьми, как и многие другие семьи, пытались держаться. К счастью, Мэри прислушивалась к своей интуиции и чувствовала, когда что-то не срабатывает. Она также знала, что скорбь требует своего пространства.

– В нашей семье праздники были очень важными событиями, – рассказывала она. – И вдруг образовалась эта огромная пустота. Теперь каждый праздник стал мучением, дырой, которая напоминала нам о том, что его нет с нами. Мы пытались возобновить праздники и думали, что будет все как обычно, но быстро поняли, что не можем делать все так же, как раньше, – без мужа это невозможно. Это было слишком тяжело и печально.

– Первое Рождество мы словно проскочили, потому что сказали себе: «Ладно, мы это сделаем». На второе Рождество мы поставили елку, но наряжали ее целую неделю. Нам нужно было время на то, чтобы пережить свое горе и не пытаться делать вид, что мы счастливы. Нам все еще было слишком грустно. Тогда мы пришли к общему решению пару лет пропускать Рождество. Мы решили, что, когда снова вернемся к нему, то начнем новую традицию.

Мэри предпочла не создавать видимость счастья, в то время как она и дети испытывали скорбь. Она понимала, что для них будет правильно, и учила дочерей уважать свои настоящие чувства, если не хочется веселиться в праздник. Мэри даже призналась, что когда они перестали отмечать праздники, то почувствовали себя ближе друг к другу. И после того как прошло время, необходимое для исцеления, Мэри со своей семьей снова смогли отмечать праздники, хотя и не так, как раньше, а по-новому.

Вместо того чтобы думать: «Давайте сделаем вид, что ничего не случилось», или «Все хорошо», или «Мы все равно прекрасно проведем время, хоть нам и плохо», она думала:

Мы находим радость друг в друге без всякой обязанности делать это как-то по-другому.

* * *

Вам, возможно, покажется трудным не признавать праздник, хотя вы также не хотите притворяться. Вы можете интегрировать свою утрату в праздник, отведя ей свое время и место. Например, включить в молитву перед ужином ушедшего близкого или зажечь для него (для нее) свечку.

Простое действие, которое означает, что вы помните о близком человеке, может отражать бесконечную любовь, которая продолжает жить в вашем сердце.

Посвятить время своему чувству потери и признать его часто бывает гораздо проще, чем сопротивляться ему.

Вы могли бы думать так:

Хотя это наш первый День Благодарения без нашей мамы, мы будем произносить ее имя и вспоминать ее с любовью за нашим праздничным столом.

Мы зажигаем эту свечу в память о нашей сестре и посылаем ей любовь.

Давайте поделимся теплыми воспоминаниями и смешными историями об ушедшем близком человеке, который продолжает жить в нашем сердце.

Ваше мышление может стать негативным, и вы, наверное, будете ощущать глубокую печаль. Это нормально, это по-человечески. Вы можете скучать по близкому человеку каждый день. Вы можете чувствовать себя одиноким. Но обращайте внимание на мысли, которые вы держите и повторяете в своей голове. Повторение негативных мыслей может повергнуть вас в темноту, которая не имеет ничего общего с уважением к близкому человеку или к себе.

Иногда смерть любимого человека может оказаться связана с каким-то праздником. Может быть, ваш муж умер накануне Дня святого Валентина, или в День Матери, или в День Отца. Вы никогда не забудете о том, что это произошло сразу после Пасхи, или что это был его последний Песах. А может быть, он умер в канун Нового года или в районе Четвертого июля. С тех пор все эти праздники никогда уже не станут прежними. Поскольку праздники – это вехи, даже если смерть вашего близкого человека и не связана с каким-то определенным из них, вы все равно можете оглядываться назад и думать, что это был его последний День Благодарения или его последнее Рождество. Некоторые знали, что это их последний праздник, некоторые – нет. В любом случае день, который раньше был полон веселья, изменился навсегда. Весь вопрос в том, становится ли этот день праздником, в котором отдают дань памяти ушедшему близкому человеку, или это теперь периодически повторяющийся день страшного суда.

Совершенно естественно думать, что вы теперь никогда не сможете веселиться на праздниках. Конечно, они никогда не будут такими, как раньше. Однако со временем большинству людей удается найти новый смысл в праздничных традициях, который растет как свидетельство любви, а не потери.

Очевидно, что праздники – это одни из самых тяжелых моментов, которые вам приходится переносить после утраты, и вы можете справиться с этим, будучи тем, кто вы есть. Самое главное – быть восприимчивым к любви, которую отражает ваша потеря.

В этот праздник мы больше отдаем дань любви, чем потере.

Праздники – это часть нашего пути, которую надо полностью прочувствовать. Вы можете сосредоточить свое внимание на любви и общих воспоминаниях. В конце концов вы сами выбираете, как прожить свой праздник.

Попробуйте включить в свое понимание ситуации позитивные слова. Слова способны сломить вас, но они же способны и усилить ваш дух. Боль утраты может вас ранить, но позитивное мышление и доброта могут вас исцелить.

Сегодня мы вспоминаем тебя с самой нежной любовью.

Ответственность и вина

Когда в наш мир приходит смерть, очень часто мы пытаемся найти причину произошедшего. Нам хочется связать ее с неверным диагнозом, саморазрушительным поведением или небрежностью, потому что нам не удается смириться с той мыслью, что смерть случается. Даже в отделениях экстренной помощи после аварии можно услышать, как медицинский работник спрашивает: «Она была пристегнута?» Когда кто-то попадает в больницу с раком легких, мы спрашиваем: «Он курил?» Если мы сможем найти причину того, почему смерть постигла близкого нам человека, может быть, мы не будем делать то, что сделали они, и смерть просто проскочит мимо нас?

В западном мире люди почти верят в то, что смерть – необязательное явление, но, конечно же, это совсем не так. Если мы родились – значит, принимаем участие в неписаном соглашении, по которому в один прекрасный день мы умрем. Если есть солнце, то должна быть и тень. Несколько самонадеянно считать, что смерть не достанет нас или что мы каким-то образом можем ее предотвратить.

В популярном фильме «День сурка» главный герой Фил, которого играет Билл Мюррей, снова и снова проживает один и тот же день. И благодаря этому постепенно меняется его взгляд на жизнь. В фильме показано, как события могут не изменяться, но Фил может реагировать на них настолько по-разному, что к концу дня ситуация полностью меняется.

Когда Фил встречает бездомного, который умирает, он полон решимости изменить судьбу бедняги. Проживая день заново, он пытается дать тому немного денег. Затем приводит его в ресторан, чтобы накормить, но это все равно не меняет неизбежности смерти. Несмотря на активное вмешательство Фила, бездомный все же умирает, и Фил понимает, что как бы сильно он ни контролировал свою жизнь, он не может контролировать смерть.

И все же многие люди искренне убеждены в том, что если они каким-то образом изменят свои действия, то они могут не умереть. Речь не идет о том, что правильное питание, регулярные упражнения или разумные решения бессмысленны, поскольку мы все равно умрем. Скорее мы стремимся правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями и принимать разумные решения потому, что это означает заботливое обращение со своим телом. Если кто-то усматривает в этом противоречие, можно сказать так: «Вы должны делать все это потому, что это приносит пользу вашему телу». Это, скорее всего, увеличит срок вашей жизни, но не стоит заниматься всем этим только потому, что вы надеетесь избежать смерти.

Помните, что вы несете ответственность за свое здоровье – но имейте в виду, что вы не виноваты в болезнях, которые, возможно, у вас могут возникнуть.

Бывает полезно рассмотреть причины заболеваний, но это не означает, что вы должны винить себя, если все-таки заболели, или чувствовать себя проигравшим, если вы умираете.

Поиск виноватого

Иногда, когда случается что-то плохое, наша первая реакция – искать, кто в этом виноват.

Анита была 19-летней студенткой танцевального колледжа. Старшая по общежитию, Кэти, тоже училась танцам, но была уже на последнем курсе. Анита любила Кэти, которая была очень доброй и часто выполняла для других студентов роль матери – она всегда помогала им разрешать споры и действовала на всех успокаивающе.

Однажды Анита шла в свою комнату и встретила Берта, бойфренда Кэти.

– Привет, ты не видела Кэти? – спросил он.

– Сегодня нет.

– Если увидишь, скажи ей, что я в кофейне.

Когда Анита зашла в общую комнату и увидела Кэти, она передала ей то, о чем просил ее Берт.

– Спасибо, – сказала Кэти и отправилась на встречу.

Примерно через час Анита узнала, что на главной дороге, ведущей к торговому центру, произошла страшная авария. Выяснилось, что в Кэти врезалась машина, и она умерла на месте.

Услышав эту новость, Анита была потрясена. Но через некоторое время она осознала, что, если бы она не передала Кэти сообщение, та была бы жива.

На похоронах Анита думала о том, какую роль она сыграла в смерти ее подруги. Никто ей этого не говорил, но она чувствовала вину и рассказала об этом двум подругам. Одна сказала:

– Ты не виновата. Ты же не знала, чем это закончится.

Другая согласилась:

– Ты просто сделала то, о чем попросил тебя Берт. Ты все сделала правильно.

Анита понимала, что они говорят правду, и все равно чувствовала свою ответственность за случившееся. Она твердила себе: «Мне надо было держать язык за зубами». Вскоре уже фраза «Если бы я ей не сказала, Кэти была бы жива» играла у нее в мозгу, как заевшая пластинка.

В тот момент своей юной жизни Анита была очень наивна – она верила, что действительно сыграла значительную роль в смерти своей подруги. «Пока я не появилась, – думала она, – все было прекрасно. Наверное, я плохая. Когда я участвую в ситуации, все становится только хуже. Я не могу сделать ничего хорошего, – думала она снова и снова. – Я приношу несчастье».

Вскоре после этого Анита бросила колледж и вступила в отношения с ужасным человеком. Следующие пять лет ее жизни превратились в ад. Она прекратила общение со всеми своими знакомыми, переезжала с места на место, нанималась на работу и увольнялась… занималась чем угодно, чтобы заработать немного денег.

Однажды дорога привела ее обратно в маленький университетский городок, где все случилось. И судьба распорядилась так, что она столкнулась с Бертом, который, получив степень магистра, стал профессором психологии в своей альма-матер. Берт понятия не имел о том, что произошло с Анитой, ведь люди часто бросают колледж по разным причинам. Но после разговора с ней ему стало ясно, что ее жизнь пошла под откос.

– Анита, в том, что Кэти погибла, не было твоей вины. Если уж на то пошло, то это я виноват в том, что попросил тебя передать свое сообщение. Но я бы никогда ничего не сделал намеренно, чтобы вызвать ее смерть.

– Конечно нет, – сказала Анита. – Я знаю, как сильно ты ее любил, никому и в голову не придет, что это твоя вина.

– Но если это так для меня, то почему это не так для тебя?

И Анита вдруг осознала, что она сделала с собой. После той встречи они с Бертом стали близкими друзьями, и он изо всех сил старался помочь ей понять, что это ее мышление тащило ее вниз, а не смерть Кэти.

Со временем Анита поверила в это, и она стала передавать слова Берта другим людям. Ей помогло то, что он был практически в такой же ситуации, что и она. Главное, что она начала осознавать, как мышление привело ее к тому положению, в котором она оказалась. Она превратила свою скорбь в чувство вины и обратила ее на себя.

В этой игре не выигрывает никто, и никто не найдет в этом успокоения.

Наши близкие никогда бы не захотели, чтобы их смерть разрушила нашу жизнь. Смерть напоминает нам о любви, которую мы должны отдавать, и о жизни, которую мы должны покинуть.

Для нас это дар, позволяющий использовать во благо оставшееся нам время – в память о наших близких, которые умерли.

Если бы мы действительно несли полную ответственность за жизнь и смерть другого человека, мы бы выбрали для него жизнь. Подумайте об Аните и Кэти. Если бы у Аниты на самом деле был выбор, конечно же она бы захотела, чтобы Кэти была жива. Но тот факт, что Кэти умерла, означает, что изменить это Анита была не в силах.

Моя жизнь – единственная, за которую я несу ответственность.

Моя жизнь – это дар.

Я освобождаю себя от любого чувства вины и осуждения.

Освобождение от негативных интерпретаций

Джек попрощался со всеми на работе, с радостным волнением предвкушая неделю отпуска, который он собирался провести с женой в круизе. Он обещал сослуживцам, что во время отдыха ни секунды не будет думать о работе. Они знали, что для него это будет огромным достижением, поскольку как генеральный менеджер популярной сети отелей он вот уже много лет не брал отпуска.

Пока Джека не было, его товарищи надеялись, что он прекрасно проводит время в круизе и отдыхает от презентаций и административно-хозяйственных дел. За три дня до того, как он должен был вернуться, дела шли хорошо – его присутствия явно не хватало, но все гордились тем, что могут работать и в его отсутствие.

И тут раздался звонок. На корабле у Джека случился обширный инфаркт, и он умер на месте. Следующие несколько дней сотрудники пытались переварить эту новость, сидя перед новым начальником, которого прислали из штаба корпорации. По тому, что они говорили, было ясно видно, как они переживают несчастье в данной ситуации.

Начальник продовольственного отдела, Джим, сказал:

– Я никогда не поеду в отпуск.

Затем он уточнил:

– Нет, серьезно. Он никогда не брал отпуска. И вот наконец он едет отдыхать, и что происходит? Он умирает.

Жанетт, глава административно-хозяйственного отдела, заметила:

– Жизнь ужасна. Ты пытаешься следить за собой и получать удовольствие от жизни – и вот случается такое.

Джули, другой менеджер, сказала:

– Джек был таким замечательным парнем, всегда старался делать все правильно, а умер, не успев даже написать список своих планов на жизнь.

Все эти утверждения являются негативными интерпретациями. Нам может казаться, что человек умер слишком рано, и мы, возможно, никогда так и не сможем понять все причины. Но что эти негативные интерпретации делают с нашими собственными жизнями?

Что, если каждая жизнь здесь предназначена для того, чтобы преподать уроки остальным? Что, если и в каждой смерти содержится урок?

Можем ли мы оглянуться назад, на жизнь Джека, и найти в ней уроки? Его сослуживцы сказали бы, что он любил свою работу. Мы можем сказать:

Прекрасно, что Джек занимался в жизни тем, чем хотел.

Если мы судим о нем, что на самом деле является суждением о нас самих, мы заметим, что он не очень часто отдыхал и получал удовольствие от жизни. Поэтому мы можем утверждать:

Жизнь и смерть Джека – это напоминание для нас о том, что надо жить сбалансированно.

Еще один урок, который мы можем получить благодаря Джеку, – это найти время и задать себе следующие вопросы:

Живу ли я так, как хочу?

Если бы мне предстояло завтра умереть, я бы умирал без сожалений?

Действительно ли так я хочу проводить свои дни?

Какие позитивные изменения я мог бы провести в своей жизни, если бы у меня было время осуществить их?

Поскольку мы изучаем аспект ответственности и вины, жизнь и смерть Джека напоминают нам всем о том, что надо жить сбалансированной жизнью. Для его товарищей по работе его смерть также можно было бы интерпретировать как предупреждение против негативных мыслительных схем. Они получили напоминание о четком выборе между «Зачем отдыхать? Ты все равно когда-нибудь умрешь» и «Моя жизнь – это дар. Я хочу полностью прожить свою рабочую жизнь, и я хочу полностью прожить свои отпускные дни».

Пример Джека нужен для того, чтобы напомнить нам о необходимости жить той жизнью, для которой мы предназначены, а это означает и то, что надо оставлять время на переживание несчастий. На что была бы похожа скорбь, если бы мы пропускали чувства через себя? Что, если бы мы проживали свои чувства и позволяли печали омыть нас, как весенний дождь, а потом переходили к следующему чувству? Это не значит, что наши воспоминания и наша любовь к умершим близким уходят в небытие; скорее, мы приходим в такое состояние, когда в нашем сердце всегда есть теплое место для них.

Дань уважения горю

Когда мы приходим к пониманию того, что не несем ответственности за смерть близкого человека, перед нами остается вопрос: «А за что вообще мы несем ответственность?»

Разумеется, очевидный ответ – что мы несем ответственность за собственную жизнь, а это означает, что мы ответственны также и за свою скорбь.

Каким образом можно взять на себя ответственность за свою скорбь? Мы отдаем ей дань уважения. Интересный урок преподает нам Марта, медсестра хосписа.

Марта пришла на похороны пациента, которые проводились в больничной часовне. Ее новая начальница, Алиша, подошла к концу службы и удивилась, заметив, как Марта тихо всхлипывает, сдерживая слезы. Ее обеспокоило то, что медсестра так расстроена из-за смерти пациента, и она подумала: «Наверное, надо отослать Марту домой. Возможно, она не создана для работы в хосписе».

Когда все закончилось, Алиша подошла к Марте и спросила, как она себя чувствует.

– Хорошо, – ответила Марта, пытаясь собраться.

– Ты меня беспокоишь, – заметила Алиша. – Я знаю, что ты довольно долго ухаживала за этим пациентом, но такое впечатление, что ты по-настоящему горюешь. Ты сможешь вернуться на работу?

– Да, смогу, – сказала Марта. – Когда пациент умирает, я позволяю себе прочувствовать всю печаль сразу. И потом я могу возвращаться к работе. Я хочу проживать все свои чувства и не переносить их в следующий момент и на следующего пациента.

Эта медсестра сказала очень важную вещь. Мы часто думаем, что если позволим себе излить всю нашу скорбь, то это нас ослабит. И разумеется, мы обнаруживаем, что одна потеря вызывает к жизни другую потерю из прошлого, которую мы не пережили полностью. Какой бы стала наша жизнь, если бы мы разрешали себе полностью проживать скорбь от каждой утраты? Тогда мы могли бы действительно жить в настоящем моменте и естественным образом переходить в следующему чувству, которое появляется в нашей жизни.

В мире было бы гораздо меньше страдания, если бы мы с уважением относились к своему горю.

Скорбь реальна, потому что потеря реальна. Каждый период скорби имеет свой собственный отпечаток, такой же отчетливый и уникальный, как и человек, которого мы потеряли. Нам кажется, что мы хотим избежать скорби, но на самом деле мы хотим избежать боли, которая сопровождает утрату. Скорбь – это целительный процесс, который в конечном итоге успокаивает нашу боль, если мы позволяем ему происходить без вмешательства нашего искаженного мышления.

Подняться выше скорби

Когда вы поднимаетесь над своими первоначальными мыслями о несчастье, вы можете обрести чувство благодарности за то время, которое вы провели вместе с близким вам человеком, каким бы коротким оно вам ни казалось. У вас есть возможность обнаружить множество скрытых даров.

Когда вы скорбите, трудно представить себе, что из этой потери можно вынести что-то хорошее. И утешая скорбящего человека, очень важно не пытаться показывать ему то добро, без которого нет худа. Когда вы потеряли человека, которого глубоко любили, в этом нельзя найти никакого добра. Но если со временем вы примете эту потерю, вы также можете найти в ней глубокий смысл. Этот смысл часто называют «шестой стадией», если говорить о Пяти Стадиях Горя, которые выделила Элизабет Кюблер-Росс (напомним, что это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие).

Эта стадия может принимать разные формы, но по сути своей это чистая аффирмация. Трагедия случилась, но аффирмация, которая стоит за произошедшим с людьми изменением, примерно такова:

Я не жертва этой трагедии.

Я вырасту благодаря этому опыту.

Хороший пример роста в результате потери и подъема над скорбью – Кэнди Лайтнер, которая основала организацию «Матери против пьяного вождения» (MADD – Mothers Against Drunk Driving), когда ее 13-летняя дочь погибла из-за пьяного водителя. У Кэнди было полное право испытывать ненависть и стать жертвой обстоятельств. Но даже несмотря на то что это был трагический несчастный случай и никто не мог бы отказать ей в праве испытывать жалость к себе, она сделала другой выбор. Она посвятила свою жизнь тому, чтобы поднять осознанность людей, провести более строгие законы, чтобы предотвратить вождение автомобиля в состоянии опьянения и защитить людей от бессмысленной гибели от рук пьяных водителей.

Когда мы прекращаем обвинять и берем на себя ответственность, возникает нечто более великое. И это великое – сила скорби. Не всегда мы понимаем ее целительную силу, а между тем она необыкновенна. Она так же потрясающа, как и физическое лечение после автокатастрофы, или серьезная хирургическая операция. Скорбь изменяет и заново создает разрушенную жизнь. Она исцеляет раненую душу.

Вспомните момент, когда кто-то из ваших близких знакомых пережил тяжелую потерю, и жизнь этого человека сразу после этого. Потом вспомните его (или ее) через год. А потом через два года.

Если человек освободился от чувства вины, прекратил обвинять себя и взял на себя ответственность за свою скорбь, происходит чудесное преображение.

Если же исцеления не случается, то, скорее всего, причина в том, что негативное мышление этого человека создает слишком много шума. Вот позитивные аффирмации, которые стоит держать в уме:

Скорбь в сочетании с любовью всегда работает.

Скорбь в сочетании с любовью всегда исцеляет.

Самоубийство

Самоубийство – это, наверное, самая тяжелая потеря, с которой вы когда-либо можете столкнуться. После самоубийства стоит обдумать несколько ключевых моментов. Ваш близкий человек, покончивший с жизнью, не был «плохим». Его (или ее) душа испытывала невыносимую боль. По причинам, которые вам неизвестны, эта душа решила завершить данную инкарнацию.

Хотя вам, вероятно, кажется, что вы что-то могли сделать или что-то упустили, вы должны найти способ поверить, что существует Вселенная, которая все знает и всех любит и которая всегда наблюдает за вашей душой и ее ростом. Если ваши мысли или ваши убеждения говорят вам, что самоубийство близкого человека было ужасной ошибкой, знайте, что на духовном плане Вселенная предвидит путь каждой души и ее траекторию. Вселенная никогда не теряет и не забывает ни одну душу.

Деррик десять лет работал на горячей линии по предотвращению самоубийств. Эта работа не оплачивалась; он занимался ею на добровольной основе. Днем же он трудился бухгалтером в большой бухгалтерской фирме, и его часто спрашивали:

– Как ты выдерживаешь эту работу на горячей линии для самоубийц? Что ты делаешь, когда не можешь спасти человека?

Деррик всегда отвечал:

– Моя бабушка часто говорила: «Если бы каждый подмел кусок улицы перед собственной дверью, в мире было бы чище».

Он объяснял, что эти слова означают: не стоит вмешиваться в чужие дела, а надо просто заниматься тем, что находится прямо перед тобой.

– Я перенес этот принцип в свою жизнь, – говорил он, – и в свою работу на горячей линии. Я рассматриваю свои взаимодействия с другими людьми, свои реакции и то, что я вкладываю в этот мир, как то, что находится у меня перед дверью. Это единственная часть мира, которую я могу контролировать. То, что делает или думает кто-то другой, находится перед его дверью. Это не то место, куда я должен вторгаться и начинать там наводить свои порядки.

– Всего существует три территории: перед моей входной дверью, перед вашей входной дверью и перед дверью Бога. Все, что я могу сделать, – это подметать перед своей собственной дверью: любить, уважать и понимать людей и всегда проявлять доброту и сострадание к тем, кто звонит к нам. Что делают с этой информацией другие люди – это их дело. Кому жить, а кому умирать – это дело Бога, это территория перед Его дверью.

Когда речь идет о самоубийстве, то нет понятий «вовремя» или «не вовремя». Существует только наше время. Было наше время рождаться и будет наше время уходить. В такие моменты вы должны быть уверены, что вы продолжаете любить себя. Не теряйте веры, потому что вы – прекрасное человеческое существо, которое заслуживает того, чтобы быть любимым независимо от обстоятельств, в которых вы находитесь.

На что вам нужно обратить внимание – так это на то, как вы обращаетесь со своими мыслями и чувствами. Если в мыслях вы все время возвращаетесь к страданиям другого человека, возможно, вам следует вспомнить, что в смерти ваш близкий человек больше не испытывает таких невыносимых мучений. Вот несколько аффирмаций, которые могут помочь:

Моему близкому человеку больше не больно.

Душа моего близкого человека теперь свободна.

Когда вы переживаете потерю, нет ничего необычного в том, что вы ощущаете вину из-за той роли, которую, как вам кажется, вы сыграли в самоубийстве близкого человека. Возможно, вы думаете, что пропустили какой-то сигнал или предупреждение. Если это так, попробуйте следующие аффирмации:

Я передаю всю свою вину в распоряжение высшей силы.

Я признаю, что путь души (вставьте имя своего близкого человека) происходит в точности так, как это должно было быть.

Может быть, вы злитесь на то, что ваш близкий человек так поступил с вами, но вы не жертва его самоубийства. Как бы ни сложились обстоятельства, смерть этого человека не означает, что что-то «сделали» с вами. Иногда полезно бывает вспомнить истину об отношениях и понять, что вы можете изменить, а что не можете. Здесь подойдут такие аффирмации:

Я отпускаю свой гнев и прошу Господа исцелить меня.

Наши души соединены навечно за пределами земного плана.

Очень важно помнить, что ваша взаимная любовь неприкосновенна, и смерть одного человека никак не может нанести ей вред. Когда-нибудь ваша душа придет к осознанию того, что то, как вы умираете в этой жизни, – всего лишь маленький фрагмент большой истории.

Такой вид смерти часто требует большого количества прощения:

Я прощаю своего близкого человека за то, что он покинул меня.

Я прощаю своего близкого человека за все обиды, которые, как мне кажется, он (или она) нанес мне в этой жизни.

Поймите, что тело и разум вашего близкого человека оказались потеряны в боли. Попробуйте, если сможете, отнестись к этой боли с любовью и состраданием, зная, что в этой жизни у этого человека были проблемы, с которыми он просто не смог справиться.

А затем возьмите те же самые любовь и сострадание и примените их к собственным мыслям и действиям:

Я прощаю себя за все, что, как мне кажется, я не сделал.

Я прощаю себя за все свои поступки, которые, как мне кажется, я не должен был совершать.

Я полностью прощаю себя за все.

Я осознаю, что только любовь реальна.

Необходимо исцелить ту вину, которую вы испытываете из-за своих действий или, наоборот, бездействия. Вина – это отражение вашего поведения, и самообвинение может перерасти в утверждение о том, кто вы есть. После самоубийства может возникать множество внутренних убеждений, например: «Я не был достоин жить рядом с ним. Моя жизнь не имела никакого значения для моего близкого человека. Наш брак, наша семья и наш мир превратились в такое месиво, что мой близкий человек предпочел умереть, только бы не жить в этом». Ни одно из этих утверждений не отражает истины о том, кто вы есть. Вместо этого попробуйте проговаривать:

Я признаю собственную ценность.

Я достоин любви, независимо от того, что происходит в мире.

Моя душа всегда бесценна.

Мои отношения священны.

Самое главное, в конце концов вы понимаете, что не можете нести ответственность за смерть другого человека. Никто не может знать, какие уроки должна проходить каждая душа. Никак нельзя предсказать, какой путь предстоит каждой душе в этой жизни. Вы можете только основываться на той истине, которую знают ваш ум и ваше сердце:

Я несу ответственность только за путь собственной души.

Исцеление после смерти ребенка

Мы уже говорили о том, что потеря ребенка – одна из самых катастрофических травм, которые только может перенести человек. Как может родитель полностью прочувствовать свое горе и найти исцеление после такой утраты? Одна из задач родителя – нести ответственность за жизнь другого человека, так как же мы можем предлагать родителям освободиться от чувства вины, когда случается трагедия? Само такое предположение кажется бесчувственным и бессердечным.

Смерть ребенка – это пример ситуации, когда исцеление является не только способом отдать дань уважения своей утрате, но и жизненно важным фактором для выживания других членов семьи.

В случае Кэнди Лайтнер, приведенном чуть выше, мы видим поразительную силу скорби и дар, которые она может нам предложить. Даже после потери своей любимой дочери Кэнди стала блестящим примером того, как можно подняться после утраты – не только чтобы исцелить себя, но и чтобы оказать положительное влияние на жизни бесчисленного количества других людей. И в очередной раз повторяем, что лучший способ продемонстрировать огромный целительный потенциал скорби – это рассказать правдивую историю из жизни. Нам повезло, потому что у нас есть одна такая мощная история. Мы решили дать слово ее автору, которая является матерью:

Последний день жизни моего сына начался, как и все другие. Мы спели нашу утреннюю песенку, пощекотали друг друга, как обычно, оделись, а потом я повела своего сына Джесса, которому было 6 лет, на улицу, чтобы встретить его отца, отвозившего его в школу. 12-летний брат Джесса, Джей-Ти, уже уехал на автобусе.

Я торопилась на работу, но когда я обняла Джесса на прощание, то заметила, что он что-то написал на замерзшем стекле моей машины. Он написал: «Я люблю тебя» и аккуратно нарисовал своим маленьким пальчиком три сердечка. Сердце мое растаяло, и я решила быстренько сбегать домой за телефоном, чтобы сфотографировать надпись. Было холодное декабрьское утро, но солнце светило ярко. Я поставила Джесса перед его посланием и, приноровившись, поймала в кадр и его, и надпись на стекле. Затем он уехал, и это был последний раз, когда я видела своего сына живым.

Джесс учился в первом классе начальной школы Сэнди-Хук. В то утро, 14 декабря 2012 года, психически нездоровый молодой человек ворвался в школу и открыл стрельбу. Он застрелил моего драгоценного Джесса и еще 19 других учеников, а также шестерых учителей и работников школы. Позже мне сообщили, что Джесс погиб, отважно выскочив наперерез преступнику в попытке защитить своих одноклассников. И хотя об этом мне рассказали потом, сердцем своим я уже знала, что именно так и поступил бы Джесс, – он был смелым и бесстрашным мальчиком и наверняка подумал, что мог бы всех спасти.

На похоронах Джесса я произнесла прощальные слова, стоя возле его маленького белого гроба. Потом многие люди подходили и спрашивали, что они могут для меня сделать. Вся эта трагедия началась с одной злой мысли, и я просила людей изменять свои злые мысли на мысли любви, каждый день. В конце концов, это просто вопрос выбора. Я верю, что если мы начнем хотя бы с одной мысли в день, то сможем принести больше любви в этот мир. Прошло время, и мои друзья и даже незнакомые люди постоянно связывались со мной, чтобы рассказать, как мое послание изменило их жизни в лучшую сторону и как они теперь передают его своим семьям и друзьям. Это просто вопрос выбора, но он достаточно силен, чтобы изменить жизнь, а может быть, и весь мир.

Чтобы отдать дань памяти Джессу и придать себе сил продолжать жить, я приняла твердое решение относиться к этой бессмысленной трагедии с любовью и прощением. Поток любви и поддержки от жителей нашего города, всей страны и всего мира показал, что мы можем объединиться в любви и победить зло. Думаю, эта трагедия изменила к лучшему многие жизни, потому что люди теперь выбирают путь любви и сострадания.

Мы все встаем перед выбором, когда просыпаемся утром: решаем ли мы прожить жизнь в страхе или в вере. Затем мы выходим в мир, где каждый день происходит борьба между добром и злом. Каждый из нас способен внести в мир свет и любовь, и мы совершаем это всеми своими мыслями и действиями в повседневной жизни.

Независимо от обстоятельств смерть – одно из самых тяжелых переживаний, через которые мы, люди, проходим во время нашего путешествия здесь, на земле. Несмотря на боль, мы можем увидеть, что существуют и другие способы думать об ушедших близких и отдавать им дань уважения. Например, как мы уже обсуждали раньше, надо понимать, что дни рождения, годовщины и другие праздники могут стать для нам напоминаниями о том, что наша любовь бессмертна.

Когда вы пребываете в глубокой скорби или изо всех сил пытаетесь сохранить связь с близким человеком, попробуйте сделать такое упражнение:

Упражнение

Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании, замедляя его с каждым вдохом и выдохом.

Мысленно представьте лицо своего близкого человека. Увидьте его в счастливый момент его жизни.

Пусть его присутствие наполнит ваше внутреннее пространство. Смотрите, как блестят его глаза, как светится его лицо. Почувствуйте связь между вами двоими, которая не прерывается. А теперь скажите своему близкому человеку все, что вам нужно ему сказать. Если вы чувствуете это своим сердцем, он почувствует тоже. Осознайте, что эта связь остается неразрывной, даже если он не живет больше в своем физическом теле.

А теперь прислушайтесь в тишине ко всему, что, возможно, он хочет сказать вам. После того как вы услышите то, что он вам скажет, что бы это ни было, поблагодарите его за эту связь, которая остается между вами, и впитайте ее всем сердцем. Отпустите все привязанности, кроме той, что соединяет ваши сердца.

Когда будете готовы, снова обратите свое сознание на дыхание, откройте глаза и почувствуйте себя в своем теле. Когда вы встанете и пойдете по своим обычным делам, помните, что близкий вам человек идет вместе с вами. Абсолютная истина состоит в том, что любовь никогда не умирает.

Если во время выполнения этого упражнения к вам придет нечто негативное, отнеситесь к этому как к дару знания. Может быть, вам надо простить своего близкого человека? А может быть, ему (или ей) надо простить вас? Возможно, вы ощутили вину, которую не хотите отпускать? Если так, то вспомните, что принятие своей скорби может помочь вам исцелиться.

* * *

По мере того как вы позволяете себе полностью прочувствовать свою скорбь, начинайте освобождаться от всех негативных мыслительных схем, связанных с чувством вины. Независимо от того, как умер ваш близкий человек, знайте, что со временем вы сможете прийти к прекрасному чувству благодарности оттого, что часть своего жизненного пути вы прошли вместе. В конце концов вы поймете: сила любви не может быть побеждена смертью.

В следующей главе мы рассмотрим другой вид потери, который сильно действует на нас – потеря любимого питомца, – и применим все те же инструменты скорби и прощения, чтобы исцелить себя, а также признать свою потерю и отдать ей дань уважения.

Глава 5

Смерть любимого питомца

Горе – это естественное отражение жизни, оно существует в любых отношениях, в которых присутствуют чувства и привязанности. Мы все скорбим по тем, кого мы любили, по тем, кого мы недолюбливали, и даже по тем, кого ненавидели. Не скорбим мы только в том случае, если не было привязанности.

И поэтому глупо думать, что мы не должны скорбеть по животным, которые были в нашей жизни и к которым мы были очень сильно привязаны.

Наши питомцы делят с нами наше жизненное пространство – а во многих случаях и спят в наших постелях, – поэтому они в самом прямом смысле являются членами наших семей. Несмотря на это, люди, скорбящие по своему умершему животному, часто бывают очень осторожны в выражении своих чувств и в выборе тех, с кем они ими делятся. Они инстинктивно чувствуют, что имеют дело с формой «неодобряемой» скорби – такой формой скорби, которую другие люди могут посчитать «не стоящей того». Некоторые люди делятся своим горем только ради того, чтобы услышать в ответ: «Ну, это же был не человек. Это всего лишь животное» или «Да просто пойди и купи себе нового питомца».

На самом деле скорбь после потери питомца не так легко проходит, как некоторые пытаются нас уверить. Тяжело переживать горе, которое воспринимается окружающими как несущественное. Скорбь связана с любовью, а наши друзья-животные зачастую демонстрируют нам лучшие примеры безусловной любви из всех, что мы можем увидеть в жизни. Часто, несмотря на свои лучшие побуждения, мы принимаем некоторые суждения общества и думаем: «Я не должен так сильно переживать». Однако, когда мы впускаем в себя такие мысли, мы предаем свои подлинные чувства.

Скорбь по потере питомца усложняется тем фактом, что мы иногда обходимся с ними более гуманно. Когда в конце жизни они мучаются от боли, несмотря на то что мы хотим, чтобы они остались с нами, мы часто прибегаем к эвтаназии, чтобы обеспечить им приличную, достойную смерть, окруженную любовью. Но временами это делает потерю еще тяжелее, когда мы сомневаемся, что приняли правильное решение в правильный момент.

Люди очень сильно любят своих питомцев. Многие согласны с утверждением юмориста Уилла Роджерса: «Если на небесах нет собак, то когда я умру, я хочу попасть туда, куда попадают они».

Уважение к скорби по любимому питомцу

У Эллы была немецкая овчарка по имени Гарлик[4]. Эту кличку пес заслужил за то, что, несмотря на все усилия Эллы, у него всегда плохо пахло изо рта. Когда люди знакомились с ним, они часто говорили, что он очень красивый и что не такой уж у него неприятный запах. Много лет Гарлик был предметом внимания всех соседей. Каждый раз, когда кто-то проходил мимо, он просто не мог не остановиться и не крикнуть собаке: «Привет, Гарлик!», если пес был во дворе или на прогулке.

Когда Гарлик умер в преклонном возрасте, Элла и ее семья решили, что раз они делили со всеми соседями его жизнь, то почему бы не разделить с ними и его смерть? Другой вариант – что он просто исчезнет из жизни района, как детская игрушка или садовый стул, – был для них неприемлем. А кроме того, если они сохранят свою скорбь в тайне, то им придется неделями и месяцами потом встречаться с ничего не ведающими соседями и слышать вопросы: «А где Гарлик?» И тогда им придется объяснять все снова и снова.

Элла решила написать некролог для Гарлика и разослать его вместе с фото всем соседям по электронной почте. Она использовала список адресов из районного наблюдательного комитета, хотя немного и опасалась того, что некоторые могут быть недовольны использованием официального списка для такой цели. Однако ее семья выбрала для себя следующую аффирмацию:

Мы с любовью делимся своей скорбью со своими соседями.

К их удивлению, почти все отнеслись к этой новости с любовью и пониманием. Когда через некоторое время Элла зашла к соседке, на кухне оказалось фото Гарлика, прикрепленное к холодильнику. Элла и ее семья были просто потрясены количеством ответных электронных писем, которые они получили. В одном из них было сказано: «Вы нас не знаете, но мы знали Гарлика. Гарлик приходил к нам в гости каждый день около 4, когда мы приводили детей из школы. Мы часто думали, что у такой чудесной собаки должны быть чудесные хозяева. Надеемся вскоре с вами познакомиться и лично выразить свои соболезнования».

Когда Элле задавали вопросы по поводу этого некролога, она просто говорила: «Его жизнь имела значение. Так почему не должна иметь значение его смерть?» Это удивительный пример того, как человек настолько глубоко ценил свою скорбь, что окружающие в ответ тоже относились к ней с уважением.

Очевидно, что со смертью этой собаки изменилась вся округа. Одна соседка принесла запеканку, другая – пирог… в точности как будто Гарлик был человеком. Еще кто-то сделал вклад в благотворительный фонд для животных от его имени. Сильное чувство доброты и чуткости окутало всю округу, и это продолжалось еще долго после того, как Гарлика не стало.

* * *

Потеря питомца отличается от потери близкого человека одной сложностью. Когда мы заводим животное, мы автоматически становимся его опекунами. Мы ухаживаем за ними, как за детьми, следим за их безопасностью, кормим их и заботимся об их здоровье. Мы несем за них ответственность. Из-за этого легче превратить скорбь в чувство вины, считая, что это мы виноваты в их смерти. Реальность состоит в том, что, как бы мы ни старались сделать все для своих питомцев, они все равно когда-нибудь умрут. Следующая история – прекрасный пример превращения скорби в чувство вины.

Как-то в среду Черил позвала домой на ужин своего любимого кота Тимми, встряхивая коробку с кошачьим кормом. Когда он поднялся по лестнице, Черил заметила, что он идет как-то криво и ему явно больно. Ее муж обзвонил все ветеринарные клиники в поисках такой, которая бы работала допоздна, но безуспешно. Черил с мужем решили сидеть рядом с Тимми до утра.

На следующее утро они поехали к ветеринару, который обследовал кота и обнаружил, что у Тимми закупорены мочевыводящие сосуды. Врач сказал, что его надо оставить в клинике на сутки, но Черил с мужем могут звонить, чтобы узнавать новости о его самочувствии. Они с облегчением уехали.

Днем Черил решила отвезти свою семилетнюю дочь к местному озеру, чтобы она могла там поиграть с друзьями. Они прекрасно провели время, и по дороге домой Черил решила позвонить в ветеринарную клинику, чтобы проверить, как себя чувствует Тимми. Ей пришлось затормозить на обочине, когда она услышала, что 20 минут назад Тимми не стало. Судя по всему, ветеринар оставил сообщение не на мобильном, а на домашнем телефоне.

Черил была в шоке, и ее тут же начали переполнять негативные мысли и реакции. Она сама не помнила, как умудрилась доехать до дома, но, оказавшись наконец там, она разрыдалась. «Как такое могло случиться?» – повторяла она, обливаясь слезами. Видимо, маленькое сердечко Тимми не выдержало, и Черил вместе с другими членами семьи были очень подавлены. Тимми для них был больше чем кот. Он был частью их семьи и хорошим другом.

Чувство вина и вопросы, которые иногда сопровождают такое горе, появились немедленно: «Мы должны были сразу ехать и искать клинику прямо ночью. Почему мы этого не сделали? А вдруг он умер из-за неправильного питания? Может быть, мы покупали ему не тот корм? А может быть, это результат того окорока, которым мы побаловали его в Рождество? Вдруг в нем было слишком много соли? Почему мы не заметили, что он пьет слишком много воды? Как я могла развлекаться на озере, когда Тимми умирал?»

Они похоронили Тимми возле дерева на заднем дворе, и Черил постоянно приходила на это место и размышляла. Однажды она начала разговаривать со своим любимым котом, рассказывая ему, как ей жаль, что она не все сделала, чтобы спасти его. Она вспоминала:

– Я сделала несколько глубоких вдохов и вдруг почувствовала, как на меня снизошло спокойствие. Потом я услышала слова: «Прости себя. Ты не сделала ничего плохого. Я знаю, как сильно ты любила меня, и душой я все еще рядом с тобой». Сначала я подумала, что сама это все придумала, но если так, то почему тогда я почувствовала себя гораздо спокойнее, чем за все время с тех пор, как Тимми умер? Я считаю, что он помогал мне освободиться от чувства вины и гнева, который я обращала на саму себя.

После того как Черил получила послание от Тимми, она многое поняла. Она говорит:

– Скорбь, которую я испытывала, на самом деле была благословением, хотя тогда я этого и не понимала. Я перестала ценить жизнь и принимала своих близких как должное! Я забыла, как драгоценна жизнь. Скорбь сплотила нас всех и связала даже еще крепче. Я получила дар безусловной любви, который передается от одного сердца к другому. Это самая важная любовь в жизни, поэтому мы должны быть ближе к своим любимым и любить их без всяких условий, как мы любили нашего дорогого Тимми!

Черил использовала такие позитивные аффирмации:

Я прощаю себя и освобождаю нас обоих.

Я выбираю относиться к случившемуся как к счастью безусловной любви, которое дал нам Тимми.

Через несколько дней Черил стало гораздо легче. Она поняла, что этот особый кот навсегда останется частью ее сердца, и знала, что они снова встретятся на небесах.

При потере питомца обращать внимание на свое мышление так же важно, как и при потере человека.

Мы используем аффирмации, чтобы напомнить самим себе о своих хороших качествах, о своей истинной сущности – которую, кстати, наши животные всегда в нас видят. Именно это и делает их любовь безусловной. В горе мы можем возвращаться в прошлое и мучить себя вопросами, почему мы не заметили, что наш кот пьет слишком много воды, или какими мы были глупыми, давая ему нездоровую пищу. Но давайте помнить, что мы часто балуем своих питомцев лакомствами, и они не умирают. Точно так же бывают дни, когда они испытывают жажду, и они опять же не умирают. Когда мы начинаем вспоминать и подбирать причины, вызвавшие их смерть, используя при этом свое искаженное мышление, это не что иное как сбор доказательств того, что мы «плохие».

Тимми напомнил Черил важную истину:

Прости себя. Ты не сделала ничего плохого.

Я знаю, как сильно ты любила меня, и душой я все еще рядом с тобой.

* * *

Когда мы вступаем в отношения с людьми, они остаются с нами только на какое-то время. Нам не-известно, будет ли это месяц, несколько лет или 50 лет. То же самое можно сказать и о наших животных. Наверное, одно из удивительных отличий состоит в том, что зачастую наши питомцы чувствуют, что время их жизни истекает. Мы все слышали истории о том, как собаки или кошки, заболев, уходили и изолировали себя, пока не придет их время. Что, если животные также чувствуют, когда приближается смерть, даже от несчастного случая? Следующая история о собаке Гомере – именно такой пример.

У Гомера была короткая черно-коричневая шерсть, поджарое тело и огромные карие глаза, которые, казалось, откликались на любую эмоцию, возникавшую рядом с ним. Его хозяин Энди вспоминает тот день, когда его мир изменился:

– Как-то раз в пятницу моего любимого Гомера, который жил у меня почти уже 10 лет, насмерть сбила машина прямо возле дома. Он наверняка заметил ее, потому что он очень хорошо ориентировался на дороге и опасался машин. Мы с женой были поражены горем. Я занимаюсь медитацией, а также ежедневно практикую аффирмации и работу с зеркалом, и у меня было такое чувство, что Гомер скоро нас покинет. Но я готовил себя к долгому, медленному уходу, а не к такой внезапной трагедии.

– В воскресенье днем, после того как я понял, что не могу и 20 минут продержаться, чтобы не расплакаться, я позвонил женщине, которая, как я знал, умела общаться с духами животных. Она рассказала мне, что связалась с Гомером, и он сказал, что пытался сообщить мне о том, что покидает нас, но я не хотел в это верить. Он сказал, что машина – это просто вариант ухода; он все равно собирался покинуть нас так или иначе.

– Еще Гомер сказал, что достаточно долго поддерживал меня. В то утро я многое записал в своем дневнике. Большую часть жизни я боролся с депрессией и негативными мыслями, и часто он был единственным, кто слушал мои жалобы. Я знал, что он исполнил свою миссию и помог мне, потому что я уже не воспринимал жизнь так болезненно, а работы у него было много. Я ощутил необыкновенное счастье, и весь остаток дня не проронил ни слезинки. Я мог смотреть на его игрушки, на двор и на другие места, где он любил проводить время, и я чувствовал радость, а не печаль.

Энди также получил целый поток чудесных комментариев и личных сообщений на своей странице в Фейсбуке.

– Я думал, что любовь на Фейсбуке разгорается в дни рождения, – признался Энди, – но на пост о смерти питомца не будет никакой реакции. Гомер затронул гораздо больше жизней, чем я себе представлял. И он продолжает делать это.

Кроме безграничной скорби, которую мы испытываем, когда умирают наши питомцы, как и люди, они зачастую оставляют после себя невероятные жизненные уроки.

Потеряв Гомера, Энди плакал все ночи напролет, но как-то раз перед сном, предвидя очередную ночь, полную горя и скорби, он начал повторять себе:

Я помню все дары, которые преподнес мне Гомер.

После этого он решил записать все уроки-аффирмации, которые получил благодаря своей любимой собаке. Мы считаем, что они применимы не только к случаю с Гомером, а часто ко всем нам.

Упражнение

Уроки Гомера

Я буду жить в настоящем моменте.

Настоящий момент – это все, что имеет значение, и собаки – отличные учителя в этом отношении. Гомер каждое утро выскакивал из кровати, готовый к новому дню и с радостью предвкушающий его. Он никогда ни на кого не обижался и не застревал в прошлом. Он приветствовал каждый момент как давнего потерянного друга.

Ко всему в жизни я отношусь так, как будто это со мной в первый раз.

Гомер встречал каждую миску с едой, каждое лакомство, каждую прогулку и каждого человека с такой энергией, волнением и радостью! Его жизнерадостность и энтузиазм были заразительны. Все вокруг было для него праздником. Гомер обладал жаждой жизни.

Я прошу о том, чего хочу.

Гомер был мастером открытой демонстрации. Он садился, смотрел в глаза, просил, пускал слюну… делал все, что угодно, только бы получить желаемое. И это всегда срабатывало. Его упорство и твердая воля поражали. Люди всегда сдавались и предлагали ему лакомство, гладили его или играли с ним в мячик.

Я отдаю и получаю безусловную любовь.

Отдавать и получать любовь. Быть проводником любви. Гомеру нравилось общаться с другими собаками, но он по-настоящему любил людей. Ему нравилось обнюхивать людей; и ничто не могло заставить его глаза светиться так, как если его гладил незнакомый человек, когда он выходил на прогулку.

Я не осуждаю ни других, ни себя.

Не осуждайте себя или других людей. Большую часть времени Гомер был мастером дзена – таким добрым, беззаботным и расслабленным. Он принимал всех и никогда никого не хотел изменить.

Многие считают, что когда мы умираем, то воссоединяемся со всеми встреченными в жизни людьми и животными, которых мы любили. Мы согласны с концепцией о том, что смерть ведет к полноте, а не к пустоте. Иными словами, когда кто-то из нас покидает земной план, его ожидает «аншлаг», потому что он снова будет окружен всеми теми, кого он любил и по кому так сильно скучал.

Давайте представим себе, как нас будут встречать и наши любимые питомцы. Мы снова увидим их радостные глаза и виляющие хвосты. Услышим их лай, мяуканье, чириканье, пищание, рычание и окажемся посреди всех их проявлений любви. Какая нежная встреча ждет нас, когда мы умрем!

Я с благодарностью принимаю все дары, которые оставил мне мой любимый питомец.

Я благодарен за все, что мы пережили вместе.

Мой любимый питомец будет всегда окружен моей любовью.

Глава 6

Другая любовь, другие потери

Кроме расставаний, разводов и смерти существуют и другие виды потерь, и некоторые из них более очевидны, чем другие. Легко распознать такие виды потерь, как выкидыш или потеря работы. Другие не так просто увидеть – например, неудача в стремлении добиться идеализированной карьеры, супруга или даже фигуры.

Мы скорбим по тому, что потеряли, но временами нам также приходится горевать по тому, чего никогда не было или не будет.

Многих людей такие потери сопровождают по жизни, поэтому все виды горя стоят того, чтобы исследовать и исцелять их. Например, мы хотели бы осветить такой тип утраты, как неудачная беременность, которую следует признать значительным событием, приводящим к скорби. Это настоящая потеря, которая заслуживает того, чтобы уделить ей время и искать исцеления. Потери, которые труднее распознать, часто остаются в тени, образуя таким образом устойчивый поток несчастья.

Когда вы позволяете целительной силе скорби сделать свое дело, вы можете столкнуться с некоторыми своими трудноразличимыми потерями, поэтому давайте рассмотрим их поподробнее, чтобы получить возможность глубокого исцеления.

Бесплодие и неудачная беременность

Некоторые вещи в жизни мы часто воспринимаем как должное. Например, когда маленькие девочки устраивают домик для своих кукол, они предполагают, что, когда вырастут, смогут иметь ребенка, если захотят. Им и в голову не приходит, что время, которое отсчитывают биологические часы их организма, может истечь, что они могут не смочь забеременеть или что беременность может закончиться неудачно. Не ожидают они также и того количества стыда и позора, которое некоторые люди связывают с такими вещами. Если женщина хочет родить собственного ребенка, но у нее не получается забеременеть, она может считать, что не выполняет своего женского предназначения или что она подводит своего партнера. И скорее всего, она неспособна предвидеть того личного горя, которое сопровождает потерю этого вида привязанности.

С очень юного возраста Джейн знала, что когда-нибудь станет прекрасной матерью. Через много лет она встретила чудесного мужчину по имени Дональд. Еще когда они встречались, они провели обычное исследование «Хочешь ли ты детей?» и обнаружили, что оба ориентированы на семью.

Через несколько лет брака Джейн и Дональд решили, что пора заводить детей, но прошло три месяца, а Джейн так и не забеременела. Она приняла решение подождать еще несколько месяцев и, если ничего не произойдет, проконсультироваться у врача. Время шло, и наконец она записалась на прием к доктору, не сказав ни о чем Дональду.

Врач провел нужные тесты, и результаты были неутешительными. Когда Джейн рассказала обо всем Дональду, он тоже прошел тесты, но выяснилось, что у него все в порядке. Поэтому она решила пройти курс лечения от бесплодия, но в то же время, сама того не сознавая, вступила в жесткий негативный внутренний диалог сама с собой. «Я дефективная, со мной что-то не так» – такие мысли роились у нее в голове, как плохая фоновая музыка. Ее муж относился к этому гораздо легче, но Джейн воспринимала все очень близко к сердцу.

Через месяц, 4 марта, был ее день рождения. Дональд подарил ей красивое кольцо с выгравированной на нем датой, но выяснилось, что гравировщик переставил цифры дня и месяца, поэтому вместо «3/4» на нем значилось «4/3»[5]. Кольцо очень нравилось Джейн, но она планировала отнести его обратно гравировщику, чтобы тот переправил дату. Однако она так этого и не сделала, поскольку вскоре ее ожидало гораздо более значительное событие.

Джейн с трепетом обнаружила, что беременна. Наконец-то в ее мире все снова встало на свои места, и ребенок был на подходе. К сожалению, судьба распорядилась иначе, и беременность закончилась выкидышем. Джейн была крайне подавлена, разбита, ее переполняла тоска. Дональд поддерживал ее и как-то раз заговорил о том, что они могли бы и усыновить ребенка. В этой паре он был оптимистом, придерживаясь философии «всегда есть другие варианты».

Хотя в тот момент Джейн этого не осознавала, ей нужно было провести очень серьезную работу над собой. Ее мать интуитивно понимала это, говоря:

– Тебе потребуется некоторое время, чтобы по-настоящему, полностью прочувствовать скорбь по нерожденному ребенку, которого ты потеряла.

В отчаянии Джейн поняла, что мама права. В своем горячем стремлении родить ребенка она потерпела более чем техническую неудачу. Это была потеря, которую необходимо было пережить и исцелить.

Когда Джейн сознательно дала себе возможность прочувствовать свое горе, она говорила себе:

Я отдаю дань уважения потере своего нерожденного ребенка.

Все происходит так, как должно происходить.

Дональд, как и раньше, не возражал против усыновления, но Джейн была еще не готова. Ей необходимо было получше прислушаться к тому, что происходило в ее внутреннем диалоге: «Мое тело не в порядке. Я не могу быть настоящей матерью». Чем больше она прислушивалась к тому, что говорит ей ее ум, тем сильнее осознавала свое искаженное мышление и то, как жестока она сама к себе. Она поняла, что надо как можно скорее менять мышление и начала повторять следующие аффирмации:

Я прощаю свое тело.

Мое тело выполняет все, к чему оно предназначено.

В моем организме все хорошо.

Мое тело ведет меня к идеальной ситуации ради наивысшего блага всех, кто в нее вовлечен.

В отношении материнства она повторяла:

Я достойна быть матерью.

Настоящая мать определяется ее способностью любить.

Через год Джейн достигла душевного равновесия, и они с Дональдом начали процесс усыновления. Наконец в их доме появилась красивая маленькая девочка Диана, и они были поражены, когда узнали, что день рождения Дианы 3 апреля – именно эта дата была выгравирована на кольце, которое Джейн всегда носила на руке и на котором так и не исправила цифры. Теперь Джейн считает, что Диана – это чудо, которое пришло в ее мир.

Джейн поняла, что если бы ее молитвы были услышаны и она родила ребенка, она никогда бы не встретила это удивительное существо, которое теперь было ее дочерью. Она призналась:

– Теперь я вижу, что Диана – моя судьба, так же как и бесплодие.

Она осознала истинную сущность материнства и то, как важно простить свое тело, и она также знала, что должна была позволить себе пройти весь процесс скорби.

История Джейн имеет счастливый конец. Один из уроков, который она получила, состоит в том, что надо уметь признавать и уважать свое горе. Когда речь идет о бесплодии или неудачной беременности, другие люди могут не отдавать должное такой скорби. Даже самые близкие люди, такие как муж или родители, могут не осознавать, какое воздействие оказывает такая потеря на женщину.

Никто не знает глубины материнской боли, точно так же, как она, возможно, не знает, кого ей суждено любить в этом мире.

Это может быть ребенок, которого родит она, или, как в случае с Джейн, ребенок, которого она примет как своего.

* * *

Многие женщины признаются, что, когда они достигают менопаузы, начинает проявляться скорбь – скорбь о том, что они никогда не смогут родить ребенка или даже иметь еще детей. Некоторые ошибочно считают, что при этом уменьшается их женственность. Какие бы изменения ни произошли в вашей жизни, вы должны обязательно смотреть вглубь себя, чтобы отдавать дань уважения своим потерям, полностью проживать свою скорбь и не привязывать к ней негативное мышление. Попробуйте такие аффирмации:

По мере того как мое тело изменяется, моя женственность растет.

Моя жизнь – это невероятный путь любви и обучения.

В конце концов вы познаете истину о том, что тот, кто вы есть, пребывает за пределами жизненных обстоятельств. Ваша сущность – гораздо более великое явление, чем то, что происходит с вашим телом. Вы удивительное существо независимо от того, имеете вы детей или нет. Вы восхитительны в тот период жизни, когда вы способны к деторождению, и так же прекрасны после него.

С каждым днем я становлюсь все более красивой и восхитительной женщиной.

Потеря работы

Если говорить о разных типах потерь, то потеря работы для многих людей – очень серьезная проблема.

И это неудивительно, ведь мы живем в мире, где «делание» часто путают с «бытием». Иными словами, то, чем мы занимаемся, ошибочно интерпретируется как то, кем мы являемся.

Когда мы встречаем незнакомого человека, один из первых вопросов, который мы задаем: «Чем вы занимаетесь?» Тому, чем мы зарабатываем на жизнь, придается такое большое значение, что, если этот фактор теряется, мы начинаем переживать: «Кто я теперь?»

В 2008 году Дэнни работал в корпоративном офисе компании по продаже медицинского оборудования и, как обычно, отвечал на звонки клиентов. Он трудился в одной компании в течение 30 лет, поэтому большую часть его повседневных задач составляли те, которые он решал уже десятки раз. Работа уже давно шла по проторенному пути, а офис стал его вторым домом.

В тот день Дэнни пришел на ежемесячную встречу со своим боссом Кэйтом. Когда он вошел в кабинет, как обычно, со стопкой папок в руках, он заметил, что рядом с Кэйтом сидит Линда, глава отдела кадров. Кэйт встал и сказал:

– Я выйду на минуту, а вы двое пока поговорите.

Дэнни не заподозрил ничего особенного. За все эти годы он много раз встречался с начальницей отдела кадров по разным вопросам. И вот сегодня он, как обычно, подумал, кто и что натворил в очередной раз.

Его удивило, когда Линда заметила:

– У нас будет непростой разговор, Дэнни.

«Ого, – подумал он, – кто-то из моих сотрудников, видимо, сильно провинился».

Дэнни совершенно не был готов к тому, что она сказала дальше.

– Мне жаль, но нам придется расстаться с вами. С учетом последних наших слияний генеральный директор и весь исполнительный комитет считают, что у нас достаточно талантливых работников, и ваши услуги нам больше не нужны.

Дэнни сидел потрясенный, а она продолжала:

– Мы оставим вас еще на две недели, а потом заплатим выходное пособие за три месяца.

– Это уже решено? – спросил Дэнни. – А можно я поговорю об этом с Кэйтом? Может быть, он передумает.

Линда положила ладонь ему на руку и сказала:

– Мы оба знаем, что если он принимает какое-то решение, то это не обсуждается. Просто примите это как факт, Дэнни.

Следующие две недели Дэнни ездил на работу, как делал это постоянно в течение последних 30 лет, зная, что уже через несколько дней ему больше никогда не придется этого делать. В последний день он собрал свои вещи и оглядел кабинет, понимая, что никогда больше сюда не вернется. Три десятилетия жизни заканчивались в такой же период времени, какой он обычно брал на отпуск.

К счастью, его жена Мелисса уже много лет практиковала аффирмации. Она поговорила с ним и посоветовала принять свою потерю, но не принимать связанные с этим негативные убеждения. Они сконцентрировались на позитивных моментах, используя следующие аффирмации:

Мои таланты и способности востребованы.

Все хорошо.

Я в безопасности.

– Надо быть очень осторожным со своими мыслями и словами, которые мы произносим, – говорила Мелисса. – Это требует серьезных усилий, потому что нас обоих воспитывали родители, которые пережили Великую Депрессию и привыкли «сначала беспокоиться, а потом уже задавать вопросы».

Они поддерживали друг друга, не давая друг другу сбиваться с правильного курса. Когда сочувствующие друзья и родственники выражали жалость по поводу ситуации Дэнни, он вежливо отвечал:

– Мы не выбираем верить в это.

Дэнни и Мелисса искренне приняли и прочувствовали свою потерю, но они также твердо отказывались верить в мир бедности и лишений. Вместо этого они использовали такую аффирмацию:

Вселенная изобильна, в ней достаточно всего и для всех.

Дэнни прожил свою скорбь и встретил свою боль с готовностью и мужеством. Страх и паника значительно уменьшились, когда он открыл свое сознание новым возможностям, и они с легкостью пришли к нему. Через две недели после увольнения ему предложили работу по контракту, что через некоторое время привело к получению постоянной работы в устойчивой компании.

Когда мы теряем работу, нам часто говорят: «Ничего личного» – и это означает, что работодатель не воспринимает это как личную проблему. Но для вас как для наемного сотрудника это, конечно, абсолютно личная проблема. Вас преследуют мысли о том, что вы представляли огромную ценность для своей фирмы, но теперь вполне реально вам говорят, что могут обойтись и без вас. Нет ничего удивительного в том, что в результате люди зачастую чувствуют себя ненужными.

Если вам кажется, что ситуация на работе приобрела вот такой личный характер, помните, что ваша задача – лично заняться своим исцелением. Почему бы не сказать себе:

Я представляю ценность.

И не забывайте, что это утверждение основано исключительно на том, кем вы являетесь, а не на том, чем вы занимаетесь. Всегда имейте в виду:

Моя ценность не зависит ни от какой работы.

Принятие – то есть признание того, что то, что произошло, действительно произошло, – может оказаться самой сложной задачей в случае потери работы. Вы не можете изменить то, что случилось, но вы можете принять и пережить свое горе в позитивном и продуктивном ключе.

Многие считают, что принять означает одобрить то, что произошло, и думать, что все в порядке. Но на самом деле это означает, что вы признаете реальность случившейся с вами потери. То есть вы переходите от стадии «так не должно было случиться» (отрицание) к стадии «это все-таки случилось» (принятие).

В некотором смысле потеря работы похожа на внезапную смерть. Так же как и с другими видами потерь, которые мы уже обсудили, главное здесь – обращать внимание на то, что говорит вам ваш ум.

Если он говорит: «Я теперь никто. Я не имею никакого значения для этого мира. Меня никто больше не ценит, и я никому не нужен» – то это негативные убеждения, повторять которые нельзя. Вам надо принять реальность потери, но не эти негативные убеждения. Вы должны окончательно осознать, что на самом деле это произошло для вашего высшего блага. Чтобы понять то, что лежит за пределами вашего видения, попробуйте такую аффирмацию:

Все происходит ради моего высшего блага.

Принятие своей истинной сущности

Когда вы практикуете принятие окружающего мира, вам следует также обратить свое внимание внутрь себя и принять свою истинную сущность.

Будьте готовы отпустить и исцелить определенные аспекты или идеалы, которых вы, возможно, придерживались, а также ожидания, наложенные на вас другими людьми, которые не приносят вам пользы.

Кеннет размышлял над своим опытом в любви. Он решил, что если по-настоящему любишь кого-то, то рано или поздно это приведет к разбитому сердцу. Он знал, что большинство людей никто не учит, как любить, находясь в отношениях, особенно если они геи.

В прошлом у мужчин и женщин нетрадиционной сексуальной ориентации было не так много открытых ролевых моделей. Когда мы видим примеры геев, гордящихся своим положением, или людей, которые гордятся своим телом и комфортно себя чувствуют в нем, мы часто забываем о том, что такая гордость достигается после многих лет ощущения собственной неполноценности.

Как сказал Кеннет:

– На сердце моем много шрамов, и появились они из-за того, что я не чувствовал себя в безопасности, будучи самим собой, и стыдился тех, кого я любил.

Многие годы Кеннет пытался быть таким человеком, каким желали видеть его родители, хотя ему очень хотелось раскрыть свою истинную сущность. Многие геи испытывают большие проблемы в этой области из-за сильного давления со стороны родственников и общества, которые требуют, чтобы они вели себя определенным образом. Зачастую люди не понимают, что многие мужчины и женщины нетрадиционной сексуальной ориентации сильно переживают оттого, что «должны» вписываться в общие рамки.

Несмотря на все усилия Кеннета, он не мог быть тем, кем требовали от него стать его родители. И поскольку ему не хватало правильных ролевых моделей, начиная с 20 лет он накопил целую вереницу несбалансированных отношений. Его партнеры любили его, но он не любил их. Или он глубоко любил их, но они не отвечали ему взаимностью. Кроме того, он часто вступал в отношения на расстоянии, и теперь он понимает, что это был просто один из способов избежать настоящей близости. Если человек географически находится вдали от него, то ему не придется вступать в истинные отношения и оказываться в уязвимом положении.

Все это заканчивалось одной душевной травмой за другой. Когда Кеннету перевалило за 40, он начал работать с психотерапевтом. Во время одного из сеансов он рассказал о Джерри, мужчине, с которым он встречался и который разбил ему сердце, поскольку в очередной раз его чувства остались без взаимности. Психотерапевт предложила Кеннету нарисовать то, что он чувствует.

«Нарисовать свои чувства? На что это будет похоже?» – подумал Кеннет. Он решил открыться и сделать это. Первое, что он нарисовал, было его собственное сердце. На нем с одной стороны была огромная трещина. В другом месте не хватало большого куска, а снизу оно было расколото на мелкие кусочки. Увидев всю свою боль и скорбь, он разрыдался.

Когда Кеннет показал свой рисунок психотерапевту, она показала на одно место на рисунке и спросила:

– А откуда вот эта рана?

Потом она попросила Кеннета написать, что означает каждая трещина на рисунке, кто нанес ему обиду и как это произошло.

Это было мощное упражнение, поскольку он увидел скорбящее, раненое, истощенное и кровоточащее сердце, которое не получало достаточно любви.

– Мне нужно больше любви, – сказал он.

Как разъяснила ему психотерапевт, хотя ему казалось, что все его беды связаны с его сексуальной ориентацией, в действительности дело было в недостатке любви к себе и нежелании быть уязвимым в отношениях. Вполне возможно, что даже если бы он был традиционной ориентации, у него были бы такие же проблемы.

По мере того как Кеннет прорабатывал свои проблемы с психотерапевтом, он приходил к пониманию того, что трещины в его сердце начинают затягиваться, уже когда он просто рассказывает о своей скорби.

– Мое сердце исцелялось, когда я выражал сострадание к своему прошлому опыту и находил возможность принять все, через что я прошел.

Чем дольше он говорил и плакал, тем живее становились рисунки, на которых он изображал свое сердце. Оно обрастало новой тканью, раны и трещины заживали, и рисунки становились все более жизнеутверждающими. Кеннет нащупал связь с тем местом, где обитала его душа, и понял, что его сердце способно постоянно восстанавливаться. Это понимание принесло ему облегчение, и он повторял:

В моем красиво изношенном, покрытом шрамами сердце живет неизменная и целостная душа.

Такое освобождение и скорбь по поводу ложного убеждения, что он никогда не найдет партнера, который любил бы его, оказались для Кеннета исцеляющими. Теперь он понимал, что ему еще предстоит любить многих людей в своей жизни, так почему бы не потратить некоторое время на отношения с самим собой, почему бы не любить себя и не заботиться о себе, как о том партнере, о котором он мечтал? Он повторял такую аффирмацию:

Я состою в полноценных любовных отношениях с самим собой.

Кеннет ходил на прогулки один, посещал массажный салон, покупал себе цветы, и ему приносило легкость ощущение, что он в очень хороших отношениях сам с собой.

– Я стал более понимающим и прощающим, – рассказывал он, – и именно так я начал смотреть на жизнь. Я понял, что, если когда-нибудь вступлю в отношения с любящим партнером, я должен сначала создать это внутри себя.

Через некоторое время Кеннету действительно удалось построить отношения с Дэном, и до сих пор он снова и снова повторяет свои любимые аффирмации:

Я живу в равновесии.

В своих отношениях я отдаю и получаю любовь.

Сейчас Кеннет гораздо меньше боится рисковать, хотя ему еще предстоит пройти много уроков и избавиться от многих негативных схем. Например, недавно он сказал Дэну:

– Я разобью тебе сердце.

Дэн удивленно переспросил:

– Что ты имеешь в виду?

– Когда двое людей любят друг друга, – ответил Кеннет, – они в конце концов разбивают друг другу сердце.

– Я не выбираю такую реальность, – возразил Дэн. – Я считаю, что если мы любим друг друга, то мы не разбиваем, а открываем друг другу сердца. Любовь раскрывает закрытые, тайные места в наших сердцах.

Кеннет не ожидал такого ответа, он никогда не смотрел на вещи с такой стороны. Это помогло ему понять, что он все еще подвержен негативному мышлению, – и данное открытие стало одним из многих даров, которые принесли ему эти отношения. Он начал смотреть на все по-другому, и это пролило свет на некоторые его проблемы. Ответ его партнера подразумевал не рану, а открытость, которую можно создать, – это был взгляд, полный любви, и позитивное убеждение о любви. Их отношения остаются крепкими, и они продолжают открывать и исцелять сердца друг друга.

Все проблемы Кеннета были связаны с его самоощущением и недостатком любви к себе, однако

многие люди испытывают скорбь из-за потери того, кем, с их точки зрения, они должны были бы быть.

Некоторые мужчины страдают из-за мускулов, которые они надеялись когда-нибудь нарастить, а многим женщинам приходится отказываться от мысли о «теле для бикини», которого у них никогда не будет. Кому-то хочется быть выше, или ниже, или даже принадлежать к другой расе. В конечном итоге нам всем следует полностью прочувствовать скорбь по всем этим «жаль, что мы не…» и двигаться к счастью и принятию своей истинной реальности.

Давайте рассмотрим этот вид скорби немного подробнее.

Скорбь о том, чего никогда не было

Большинству из нас понятно, что мы чувствуем, когда теряем людей или домашних питомцев, – но, конечно, существуют и другие виды скорби, включая и то, что мы переживаем в отношении своих предположительных жизней. История, рассказанная ниже, – отличный тому пример.

Доун приложила много сил к тому, чтобы излечиться от рака. Она прибегала к помощи как западной, так и нетрадиционной медицины. И наконец на занятии группы психологической поддержки она объявила, что освободилась от рака, однако до сих пор ее переполняет печаль.

– Результаты моих анализов очень хорошие, так почему же мне так грустно? – спросила она.

Пока Доун занималась лечением, она не дала себе возможности полностью прочувствовать свою скорбь. О чем может скорбеть человек, больной раком? О многих вещах. Жизнь, полностью свободная от рака, которой он для себя ожидал, оказалась нереальна. Доун следовало выражать свою печаль, связанную с этой потерей. В этом могут помочь следующие аффирмации:

Я полностью позволяю себе чувствовать печаль.

Любой опыт в жизни делает меня сильнее.

Некоторым людям, больным раком, помогает повторение целительных аффирмаций помимо аффирмаций о скорби. То, что они считали «нормальным», ушло навсегда, но они могут найти для себя новую норму:

Я отдаю дань уважения потере той жизни, которую, как мне казалось, я должна прожить, и я с радостью принимаю новую жизнь, которая мне предстоит.

Доун, как и многие из нас, считала, что ее тело неуязвимо и что с ней не может случиться ничего плохого, и все же болезнь постучалась в ее дверь. Она могла бы повторять такую аффирмацию:

Я несу ответственность за собственное здоровье, но я не несу вины за свою болезнь.

Она злилась, поскольку думала, что ее тело предупредит ее перед тем, как произойдет что-то плохое. Оно этого не сделало, поэтому Доун следовало простить свое тело за то, что оно «предало» ее:

Я прощаю свое тело.

Я люблю свое тело.

Освобождение от нездоровых, нереалистичных идеалов

Скорбь также может возникнуть в результате того, что вы воображаете себе идеального супруга (или супругу), которого, как вы думали, вы найдете. Вполне возможно, что вы глубоко погрязли в ожидании мистера (или миссис) Идеал, который разделит с вами жизнь, и вот в один прекрасный день проснулись и осознали, что большая часть жизни прошла мимо вас. Это может привести к печали и депрессии, источник которой трудно определить. Вы не понимаете, что ваша депрессия – это форма скорби. Вам нужно оплакать человека, который так и не появился, и жизнь, которая так и не случилась. Хорошая новость состоит в том, что если вы дадите себе возможность полностью прочувствовать скорбь в связи с этой потерей – возможно, в первый раз в жизни, – то наконец сможете полноценно жить в настоящем моменте.

Дейрдре, которая пришла на семинар по исцелению скорби, рассказала:

– Когда я наконец определила, что на самом деле чувствую, у меня полились слезы. Было так грустно, что «он» так и не появился. Но за слезами последовало великое облегчение, когда я поняла, что поиск окончен. Оставшуюся часть своей жизни я смогу прожить, думая о себе.

Вы можете встретить или не встретить своего идеального партнера, но это не настолько важно, ведь, приняв реальность и начав жить для себя, вы вновь обретете свободу.

Еще один вид скорби, который вам, возможно, придется проработать, – это успех в карьере, которого вы надеялись достичь, но так и не достигли. Вы думали, что станете знаменитым танцором, писателем – лауреатом Пулицеровской премии или кинозвездой… но этого не произошло. Разумеется, возникает ощущение, что это плохо, но вам придется принять свою судьбу и ценить свою собственную жизнь. Вы можете все время тратить на сожаления о том, что ваш большой прорыв так и не состоялся (и от этого гарантированно будете каждодневно чувствовать себя несчастным), а можете осознать, что ваша карьера – всего лишь один из вариантов самовыражения, и танцевать независимо от того, есть ли у вас большая аудитория. Вы можете получать удовольствие от литературного творчества, даже если вас читают только в вашей литературной группе. Вы можете играть в спектаклях ради собственного удовольствия, даже если у вас на камине не стоит награда киноакадемии.

Когда вы смотрите кино и сюжет принимает неожиданный оборот, вы ведь не вскакиваете и не начинаете кричать на экран за то, что он не придерживается той истории, которую вы себе нарисовали. То же самое и с вашей невидимой скорбью. Ваша жизнь похожа на кино, сюжет которого постоянно разворачивается, не поддаваясь вашему контролю. Точно так же, как вы не будете вставать посреди кинозала, потрясая кулаками в сторону экрана, не надо вставать посреди своей жизни и слепо кричать на происходящие события. Чувствуйте их, скорбите, если это потери, и не добавляйте негатива в эту смесь. Вы обнаружите, что скорбь была волшебной силой, которая оказалась способна исцелить все ваши потери и принести вам успокоение.

* * *

Как существует много различных видов связей и привязанностей, так существует и множество разных видов потерь. Когда вы начинаете признавать реальность своей потери, тогда и только тогда запускается процесс исцеления. В этой главе мы рассмотрели разнообразные типы очевидных и неочевидных потерь, однако вы можете вспомнить и другие, о которых мы не упомянули. Независимо от вида потери она всегда заслуживает того, чтобы ей было уделено должное внимание.

Все мои потери заслуживают исцеления.

Скорбь исцелит все мои потери.

Случилась ли ваша потеря во внешнем мире, или это было ожидание, которое так и не воплотилось в жизни, исцеление всегда возможно. Дар, который вы получите, полностью прочувствовав и исцелив свою скорбь, а также освободившись от своих ожиданий, – это возможность впервые начать жить в настоящем моменте.

Глава 7

Вы можете исцелить свое сердце

Эта заключительная глава является напоминанием о том, что жизнь всегда ведет вас в сторону исцеления. У всех у нас есть непроработанные части нас самих, которые стремятся к тому, чтобы их распознали и исцелили. Они могут проявляться как осуждение, измены, расставания или любая другая из миллиона проблем, с которыми мы сталкиваемся.

Для исцеления требуются только лишь ваши открытость и искреннее желание, потому что жизнь любит вас.

Если вы, переживая потерю, готовы раскрывать в себе спрятанные проблемы и новое понимание, то вы на верном пути. Если же нет, жизнь все равно будет давать вам уроки, необходимые для вашего исцеления. Вы можете неверно интерпретировать эти уроки, видя в них какое-то наказание, и тем не менее это часть вашего жизненного опыта.

Освобождение от осуждения и обид

Пенни жила в Голливуде три года и была уверена, что добьется успеха. Она была родом из маленького городка в Айове и переехала в Калифорнию изучать актерское мастерство, когда ей было 23 года. Время от времени она получала маленькие роли, но в основном продолжала ждать великого прорыва.

Ее подруга Синди нашла ей работу, связанную с кейтерингом. Это было очень удобно, потому что, если бы Пенни предложили наконец большую роль, ей не пришлось бы бросать работу, а если бы она записалась на очередные коммерческие курсы, она могла бы просто взять неделю отпуска. Кейтеринг также давал Пенни возможность, о которой она раньше и не подозревала: она могла заглядывать в жизнь других людей. Она даже обслуживала некоторых кинозвезд, и у нее всегда была под рукой история о том, как они с Синди работали на празднике в доме Элизабет Тейлор и как дружелюбно вела себя со всеми Элизабет. Пенни решила, что, когда станет знаменитой, она точно так же будет стараться по-доброму обращаться со всеми людьми.

Кроме того, кейтеринг позволял девушкам работать на некоторых миллионеров и даже миллиардеров. Как-то вечером Пенни и Синди обслуживали семью по фамилии Гроссманы. Им было неизвестно, каким образом те заработали свои деньги, но было очевидно, что это никак не было связано с актерством или любым другим видом искусства.

В гостиной у Гроссманов располагался водопад, настолько огромный, что туда мог бы приземлиться самолет, а еще в их доме было больше спален и ванных комнат, чем Пенни могла сосчитать. Синди сказала:

– Здесь столько картин и скульптур, на сколько мы с тобой за всю жизнь не заработаем.

Но Пенни смущало все это богатство и изобилие. Весь вечер она высказывала негативные комментарии и была рада, когда мероприятие закончилось.

Когда Пенни наконец предложили роль официантки в популярном ситкоме, она была на седьмом небе от счастья. Роль состояла всего из двух строчек («Что бы вы хотели на обед? У нас прекрасный салат от шеф-повара!»), но она репетировала их целыми днями. Она произносила их и серьезно, и легкомысленно, и даже пробовала добавить южный акцент.

С ролью Пенни справилась прекрасно, но эти две строчки официантки не означали удачной карьеры. В следующие десять лет она сыграла соседку, торгового агента, официантку и горничную. И все это время кейтеринг приносил ей стабильный доход. Ее подруга Синди бросила и кейтеринг, и актерскую профессию и занялась недвижимостью, однако они все равно оставались близкими подругами.

Пенни становилась все старше, и ей уже приходилось соревноваться за роли с более молодыми девушками. Она решила, что если у нее будет грудь побольше, это ей поможет, поэтому начала копить деньги на операцию по увеличению груди. Пенни пришла на прием к доктору, которого ей рекомендовали, и первым делом он провел обследование груди. Он говорил с Пенни успокаивающим и ободряющим тоном, который внезапно стал серьезным.

– Вы знали, что у вас есть опухоль? – спросил он. – Вот, пощупайте. Давно это у вас?

Пенни была поражена, когда нащупала уплотнение в груди.

– Понятия не имею, – ответила она. – Не понимаю, как я ее не замечала.

– Именно поэтому опухоли могут быть очень опасными – их не так просто заметить.

Когда доктор сказал, что ей необходимо проконсультироваться у онколога, Пенни призналась, что у нее нет медицинской страховки.

– И все равно сходите на прием, – посоветовал врач. – Пусть они узнают об этом. У них есть много доступных программ, вы сможете себе это позволить.

Когда Пенни позвонила в приемную и сообщила, что у нее нет страховки, ей сказали, что каждый четверг доктор принимает пациентов в клинике Гроссмана.

Придя в клинику, Пенни с облегчением узнала, что они предлагают целый ряд программ, которые помогут ей покрыть все расходы. Но затем она узнала сокрушительную новость о том, что у нее рак и ей придется удалить грудную железу. Однако выяснилось, что все эти расходы также будут покрыты тем же самым фондом по борьбе с раком.

Хотя практическая сторона вопроса была улажена, Пенни впала в глубокую депрессию. Даже несмотря на то что фонд готов был заплатить и за операцию по восстановлению груди, она никак не могла найти выход из своей меланхолии. Она поняла то, что понимают многие люди, заболевшие раком: им остается только горевать по той жизни, которая теперь уже никогда не будет прежней. Они уже никогда не будут жить жизнью, в которой нет рака. Жизнь будет другой – такой, какой они не ожидали, однако все равно это может быть чудесная жизнь.

Многие из нас часто забывают полноценно прожить всю скорбь при такой потере. Для некоторых это потеря беззаботности или потеря здоровья. Для других это может быть понимание того, что несчастья могут случаться и действительно случаются. Пенни, как и многие люди, узнала, что она вполне может прожить долгую жизнь, однако ей необходимо провести серьезную работу со своим горем.

Через день после операции ее инструктор по йоге пришла навестить Пенни в центр по борьбе с раком. Она заговорила с ней о некоторых подобных концепциях и посоветовала:

– Пенни, ты должна полностью прочувствовать свою скорбь по той жизни, которая для тебя закончилась, и с радостью принять новую жизнь, которая тебе предстоит. Это может стать важным моментом изменения, и тебе надо отпустить все свои обиды, негативные мысли и осуждения. Попытайся простить и войти в новую жизнь чистой.

– Я никого особо не осуждала и не обижалась…

Инструктор по йоге мудро заметила:

– Это прекрасно. Если ты скажешь Вселенной о том, что у тебя нет осуждений и обид, это поможет подняться на поверхность тому, что было спрятано глубоко внутри, и поможет тебе исцелиться. Хорошо, что ты желаешь этого.

Позже Пенни задумалась о том, какие осуждения могли у нее быть и какие уроки она должна из этого вынести. На следующий день Синди заехала, чтобы забрать ее из центра и помочь снова устроиться дома. Собирая вещи подруги, она заметила:

– Тебе не кажется, что это ирония судьбы: Гроссманы – семья, которую ты так ненавидела, – в результате основали фонд и клинику, которые спасли тебе жизнь?

Пенни вздрогнула. Она не связывала семью миллиардера с этим раковым центром.

– О Боже, Синди! Как я сама не увидела эту связь? Тогда, в молодости, я не задумывалась о том, что они жертвуют деньги на благотворительность или еще как-то делятся своим богатством. Теперь я понимаю, что восхищалась только кинозвездами, а остальных осуждала.

Для Пенни это стало настоящим открытием и началом нового процесса, в котором стали раскрываться многие подобные вещи, нуждавшиеся в исцелении.

Мы зачастую забываем о том, что скорбь – это способ для нас пережить изменения. Болезнь часто ведет к изменению. И здесь могут помочь такие сильные аффирмации:

В мире есть много хорошего, которое не заметно сразу.

Я принимаю все уроки, которые готовит для меня жизнь.

Поиск смысла после потери

Как мы уже говорили, Элизабет Кюблер-Росс определила Пять Стадий Горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. А позже появилось мнение о том, что, возможно, существует и шестая стадия – поиск смысла после принятия потери.

Иногда, когда мы полностью проживаем свою скорбь, мы можем найти в этом глубокий смысл наряду с исцелением.

И тут вспоминается история Гейл Боуден. Один из ее сыновей, Брендан, родился с расщеплением позвоночника, однако Гейл была полна решимости обеспечить ему прекрасную жизнь. Брендан был очень счастливым ребенком. Он любил желтый цвет и испытывал такую страсть к марке «Фольксваген Битлз», что собрал целую игрушечную коллекцию таких машинок.

Когда Брендану было 17 лет, Гейл как-то раз вошла к сыну в комнату и обнаружила, что он лежит без сознания. Его немедленно перевезли в больницу, и там врач сообщил Гейл печальную новость о том, что ее сын больше никогда не придет в себя. Она спросила, насколько они в этом уверены. Затем она попросила у медсестры ручку и написала: «Когда придет время, мы пожертвуем его органы». Медсестра прочитала записку и перевела взгляд на Гейл. Она взяла ее за руку и сказала, что им необязательно сейчас обсуждать это, но Гейл ответила:

– Возможно, я никогда не смогу произнести эти слова, но хочу, чтобы вы об этом позаботились.

Гейл думала: «Я не могу поверить, что это происходит на самом деле, но если они не могут спасти ему жизнь, так пусть Брендан спасет жизнь кому-то другому». Она пришла в операционную, где Брендана отключили от систем жизнеобеспечения. Она пела «О благодать»[6], ожидая, когда остановится сердце сына. Гейл приложила все силы к тому, чтобы справиться со своей потерей, сохранить оптимизм и надежду на будущее. В один из дней, когда ярко светило солнце, школьный друг Брендана сказал ей:

– Когда светит солнце, я знаю, что это Брендан улыбается мне сверху.

Через несколько лет Гейл и другой ее сын, Брайан, переехали в новую квартиру, а сразу же после этого Брайан отправился в учебный лагерь для новобранцев. Гейл распаковывала коробки с вещами, и тут раздался стук в дверь. Еще раньше она заказала в ремонтной компании услуги маляра, который должен был прийти на следующей неделе и покрасить стены квартиры в желтый цвет. Стоявший на пороге человек сообщил, что он маляр и его зовут Кен.

– Вы пришли на неделю раньше, – заметила Гейл.

– Один из заказов в вашем районе был отменен, поэтому компания послала меня сюда, – объяснил Кен.

– Ну что ж, – сказала Гейл, – у меня все вещи еще в коробках. Я хотела все устроить перед вашим приходом, но раз вы уже здесь, можете приступать.

Кен принялся красить стены, и, пока Гейл продолжала разбирать вещи, он спросил у нее, живет ли она одна. Она ответила:

– Мой сын Брайан в учебном лагере. Он вступил в резерв Национальных Воздушных Сил.

– И пока его нет, вы совсем одна? У вас нет других детей?

Гейл и раньше уже приходилось сталкиваться с этим неудобным вопросом. Иногда она рассказывала всю историю о Брендане, а иной раз просто отвечала: «Нет, мы с Брайаном вдвоем». Однако сейчас этот вопрос застал ее врасплох. Она застыла, раздумывая, как ответить. Затем она сказала:

– У меня был другой сын по имени Брендан, он умер, когда ему было 17 лет.

– Как глупо с моей стороны, – смутился Кен. – Вечно я ляпну что-нибудь ненужное. Простите.

– Все в порядке, – ответила она, и он продолжил свою работу.

Но через несколько минут Кен заговорил снова:

– Я сожалею по поводу вашего сына. Мне известно, каково это – быть больным. Четыре года назад я жил на диализе и почти умирал, но мне спасли жизнь, пересадив почку.

– Когда вы получили трансплантант?

– В 2008 году.

– Когда именно?

– В феврале.

– Какого числа?

– 13 февраля, – ответил Кен. – Я никогда не забуду этот день.

– Брендан умер 12-го.

– Нет-нет, это не мой случай, – быстро сказал Кен. – Моему донору был 21 год, и он погиб в автокатастрофе.

– О…

И Гейл снова принялась распаковывать вещи, а Кен возобновил покраску стен.

Через некоторое время Гейл вышла по срочным делам, оставив Кена, который успел покрасить в желтый цвет только одну стену. Когда она вернулась, то обнаружила, что он стоит на том же месте, где она его оставила. Работа так и не продвинулась.

– Что случилось? – спросила Гейл.

– Я вам солгал.

– Вы не маляр?

– Нет, не об этом. У меня действительно почка Брендана.

– Что?

– Когда вы сказали, что вашего сына звали Брендан, а вы Гейл, я сразу понял, что именно от вас получил записку после пересадки почки. Мне тогда предложили написать вам ответ, и мне очень стыдно, что я так этого и не сделал.

Потрясенная, Гейл тут же схватила телефон и позвонила в центр трансплантации. Она попросила соединить ее со своим консультантом и сказала ему:

– Я наняла маляра, и он говорит, что ему пересадили почку Брендана. Как мы можем в этом убедиться?

Он ответил:

– Да уж, вероятность такого совпадения почти нулевая, но все же назовите мне его имя.

Гейл выяснила у Кена его полное имя и передала его консультанту. Тот открыл конфиденциальный файл и выяснил, что Кен действительно получил одну из почек Брендана. Гейл расплакалась, а маляр спросил:

– У меня действительно его почка, да?

Когда Брайан позвонил домой из учебного лагеря и услышал о произошедшем, он сказал:

– Мама, это все равно как если бы Брендан вернулся.

Эта история – прекрасный пример того, как может работать Вселенная. Мы глубоко верим в аффирмацию Жизнь любит нас, хотя вас может удивлять, каким образом это применимо в ситуации потери. Как мы уже говорили, это не означает, что вы не станете переживать потерю – но в зависимости от того, как вы будете воспринимать ее и что вы будете о ней думать, жизнь будет помогать вам и даже нежно обнимать вас в самые тяжелые времена.

Например, Гейл в момент своей потери приняла трагедию, которая случилась в ее жизни, однако решила, что Брендан будет продолжать жить. Многие ли из нас говорят, когда умирает кто-то из наших близких: «Он будет продолжать жить»? Мы должны помнить, что жизнь не может умереть, душа не может умереть; а в случае Брендана часть его физического тела не умерла. Гейл решила, что Брендан будет продолжать жить, если спасет жизнь другим людям. Теперь благодаря ему двое людей могут видеть, а восемь человек теперь могут двигаться и испытывать меньше боли – с помощью органов Брендана. И это особенно важно для Гейл, ведь Брендан всю свою жизнь провел в инвалидной коляске!

Позже Гейл познакомилась с женой и детьми Кена и поняла, как сильно его дети нуждались в нем, когда Кен думал, что умирает. Она была вознаграждена, встретившись с семьей, которая была в таком отчаянном положении и преодолела свое несчастье. Не только жизнь Кена была спасена, но и жизни его жены и детей коренным образом улучшились.

Вы можете подумать: «Наверное, Гейл жила в маленьком городке, и то, что Кен пришел работать в ее дом, – простое совпадение». Но учтите следующие факты: Гейл могла покрасить стены сама и никогда так и не встретить Кена, или она могла нанять мастера из другой компании. Маляр мог прийти в назначенное время, когда Гейл бы уже распаковала все вещи, и тогда ее могло не быть дома и у нее не появилось бы возможности поговорить с ним.

Вы все равно можете сказать: «Ладно, значит, так совпали обстоятельства».

Но на самом деле Гейл живет в городе Баффало в штате Нью-Йорк, и там работают 18 000 маляров! Вероятность того, что они с Кеном могли встретиться, составляет 0,006 процента.

Жизнь способна преподносить нам неожиданные дары, если мы открыты им, даже в момент потери.

Гейл приняла свою потерю, и это помогло ей проработать свою скорбь и найти глубокий смысл в жизни Брендана и в его смерти. Ее путь исцеления определяет то, как она проведет остаток своей жизни и как будет продолжать чтить жизнь своего сына.

* * *

Жизнь имеет глубочайший смысл. Она часто поворачивается не так, как вы ожидали, но у нее есть собственный ритм. Она полна неожиданных событий и поворотов, которые зачастую лишают нас душевного спокойствия. Жизнь приносит изменения и трудности, которых вы надеялись избежать. Но если вы позволите себе полностью прожить всю боль этих изменений, принять свою потерю и проработать свою скорбь, вы научитесь главной жизненной истине: что бы с вами ни произошло, вы можете исцелить свое сердце.

Послесловие

Когда люди размышляют о потере, идея о том, чтобы найти в ней смысл или какую-то пользу, кажется противоестественной. Но и в расставании, и в разводе, и даже в смерти существует глубокий смысл, который надо найти, и это зависит от того, каких мыслей вы придерживаетесь в отношении ситуации. Конечно, вы не можете отменить свою потерю, но ваши мысли меняют все, что будет происходить после этого.

Скорбь – это вопрос сердца и души. Скорбите по своей потере, впустите это горе в себя и поживите с ним. Страдание вовсе не обязательно сопровождает скорбь. Помните, что вы приходите в этот мир на середине фильма и уходите также с середины; и то же самое относится к людям, которых вы любите. Однако любовь никогда не умирает, а ваша душа не знает потерь.

Поскольку ваше мышление формирует тот опыт, который вы переживаете в момент потери, то почему бы не поставить себе намерение испытать опыт доброты и любви в своем горе? И не забывайте, что разбитое сердце – это открытое сердце.

Пусть ваши мысли в печали воплощают надежду. Проявите мудрость в выборе своих мыслей. Будьте добры к себе и думайте о своей потере с любовью. Если вы скорбите по умершему близкому человеку, вспоминайте, как вы любили его, когда он был жив, и знайте, что вы можете продолжать любить его, даже если его и нет рядом. Вы можете перейти от скорби к покою.

Любой конец – это всегда начало. Мы предлагаем вам использовать аффирмации и советы из этой книги не только в то время, когда вы переживаете потерю, но и в любом аспекте вашей жизни. Обращайте внимание на свое мышление и меняйте его в тех сферах, в которых вам неспокойно. Делая так, вы будете вносить больше счастья в свою жизнь и приносить счастье людям вокруг вас.

Тяжелые времена могут послужить напоминанием о том, что наши отношения – это наш дар. А потеря может напомнить нам о том, что жизнь – сама по себе огромный дар.

И не забывайте любить себя. Вы этого заслуживаете. Вы сами – это дар.

Я люблю жизнь, а жизнь любит меня.

Я жил и любил.

Я исцелен.

Благодарности

Мы выражаем сердечную благодарность всем людям, которые в течение многих лет делились с нами историями своей жизни на наших лекциях и беседах, а также в разговорах и электронных письмах. Открыто рассказав об их разочарованиях, потерях и скорби, мы надеемся с помощью их полного трудностей и любви опыта помочь другим научиться чему-то и вырасти над собой.

Рейд Трейси заслуживает отдельной благодарности за помощь в работе над этой книгой. Спасибо Шеннону Литтреллу за его великолепный редакторский труд. И огромная благодарность всем нашим друзьям и коллегам из издательства «Хей Хаус» (Hay House), которые с удивительным самоотречением помогали сделать эту книгу как можно лучше.

Книга, как и человек, нуждается в сильной поддержке. Спасибо Эрин Мэлоун, Андреа Кейгану, Полу Деннистону, Ричарду Кесслеру, Дэвиду Кесслеру-младшему и Индии Уильямсон.

Об авторах

Луиза Л. Хей – лектор и преподаватель, а также автор бесчисленных бестселлеров, включая «Исцели свою жизнь» и «С новым счастьем!». Ее работы были переведены на 29 языков в 35 странах по всему миру. Более 25 лет Луиза помогала миллионам людей находить и использовать целиком свой потенциал и свои творческие способности к личному росту и самоисцелению. Луиза является основателем и руководителем компании Hay House, Inc., занимающейся распространением книг, аудио– и видеозаписей, которые вносят свой вклад в исцеление нашей планеты.

Веб-сайты: www.LouseHay.com и www.HealYourLife.com

Страница на Фейсбуке: www.facebook.com/LouiseLHay

* * *

Дэвид Кесслер – один из самых известных на сегодняшний день специалистов по скорби и потерям. В соавторстве с ним написаны два бестселлера легендарной Элизабет Кюблер-Росс: «О горе и переживании горя» (On Grief and Grieving) и «Уроки жизни» (Life Lessons). Он является автором бестселлера для хосписа «Что нужно умирающему» (The Needs of the Dying), который получил одобрение Матери Терезы, а также книги «Видения, путешествия и комнаты, полные людей» (Visions, Trips, and Crowded Rooms). Его услугами пользовались Элизабет Тейлор, Джеми Ли Кертис и Марианна Уильямсон, когда их близкие столкнулись с тяжелыми заболеваниями. Кроме того, Дэвид работал с покойными актерами Энтони Перкинсом и Майклом Лэндоном. Являясь основателем группы поддержки «Чудовище в шкафу» (The Bogeyman in the Closet), он читает лекции о том, как жить полноценной жизнью перед угрозой рака.

Дэвид – частый гость «Шоу доктора Оза» (The Dr. Oz Show), а также он появлялся на каналах CNN, NBS, PBS и в передаче Entertainment Tonight. Его статьи публиковались в журналах The Boston Globe, San Francisco Chronicle, Anderson Cooper 360° и на сайте Опры Уинфри Oprah.com. Дэвид работал волонтером в Красном Кресте, а также участвует в управлении Фондом Фарры Фосетт.

Веб-сайты:

www.DavidKessler.org

www.YouCanHealYourHeart.com

www.Grief.com

Примечания

1

Пожалуйста, учтите, что, кроме этого предисловия и Главы 1, где я описываю начало нашей совместной писательской деятельности и делюсь с вами нашими приватными разговорами, авторство книги принадлежит нам обоим – Луизе и мне.

2

«Золотое правило нравственности» – общее этическое правило, лежащее в основе многих мировых религий, которое можно сформулировать так: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе». – Примеч. пер.

3

Плейсхолдер (англ. placeholder) – в математике и программировании «структурный нуль» – элемент, который используется для замены реального элемента. – Примеч. пер.

4

Англ. garlic – чеснок. – Примеч. пер.

5

В англоязычной традиции при обозначении даты принято сначала указывать месяц, а потом число. – Примеч. пер.

6

«О благодать» (Amazing Grace) – христианский гимн, написанный английским поэтом и священнослужителем Джоном Ньютоном (1725–1807) и ставший неотъемлемой частью американской культуры. – Примеч. пер.

Content

Луиза Хей, Дэвид Кесслер
Исцели свое сердце!

От авторов

Предисловие Дэвида Кесслера

Вступление

Сила аффирмаций, способная исцелить боль

Дар жизни после потери

Глава 1 Как изменить свои мысли по поводу потери

Дань уважения любви

Разные виды потери

Осложненная потеря

Потеря в неизвестности

Неодобряемая скорбь

Глава 2 Разрывы и прорывы в отношениях

Новый взгляд на отношения

Знать, кто ты есть

«Не тот человек может стать «идеальным человеком

«Нуждающийся и «отказывающий

Как обнаружить дары в отношениях

«Сказочное мышление

Любовь внутри нас

Исцеление прошлого

Любить себя независимо ни от чего

Оставаться на своей стороне корта

Глава 3 Новый взгляд на развод

Признать себя

Когда скорбь становится сложной

Измена

Переход от скорби к прощению

Дети прежде всего

Исцеление скорби после развода

Глава 4 Уход из жизни близкого человека

Время освободиться от чувства вины

Скорбь в дни рождения, юбилеи и праздники

Ответственность и вина

Поиск виноватого

Освобождение от негативных интерпретаций

Дань уважения горю

Подняться выше скорби

Самоубийство

Исцеление после смерти ребенка

Глава 5 Смерть любимого питомца

Уважение к скорби по любимому питомцу

Глава 6 Другая любовь, другие потери

Бесплодие и неудачная беременность

Потеря работы

Принятие своей истинной сущности

Скорбь о том, чего никогда не было

Освобождение от нездоровых, нереалистичных идеалов

Глава 7 Вы можете исцелить свое сердце

Освобождение от осуждения и обид

Поиск смысла после потери

Послесловие

Благодарности

Об авторах

Примечания