Людмила Шепелева

Программы социально-психологических тренингов

Вступление. Ориентация в специфике проведения тренинга

Тренинги – интенсивные краткосрочные обучающие занятия, направленные на создание, развитие и систематизацию определенных навыков, необходимых для выполнения конкретных личностных, учебных или профессиональных задач, в сочетании с усилением мотивации личности относительно совершенствования работы.

Преимущества тренингов

Тренинг представляет собой наиболее целенаправленное и экономически выгодное вложение в личность, поскольку в процессе тренинга отрабатываются лишь те навыки, которые необходимы человеку для достижения конкретных целей.

В тренинге сочетаются различные формы обучения – лекции, разбор ситуаций, деловые игры, упражнения на отработку необходимых навыков, нацеленные на решение конкретных проблем участника.

Сочетание различных форм обучения способствует тому, что материалы тренинга усваиваются намного эффективнее, чем на традиционных занятиях.

Видеозапись деловых игр и аудиозапись упражнений позволяют проанализировать реальные результаты, помогают участникам увидеть себя со стороны, откорректировать свои ошибки, закрепить положительные достижения.

На тренинге происходит сплочение команды, поднимается командный дух.

Участники получают полный комплект материалов тренинга, что позволит им через какое-то время освежить в памяти усвоенные знания и вернуться к приобретенным навыкам, чтобы проконтролировать их применение.

Организационный этап тренинга

Назначение:

• ориентация участников в специфике тренинга как метода обучения;

• первичная диагностика ожиданий участников и затруднений в общении;

• выявление и коррекция мотивации участников.

Работе в группе предшествует рассказ консультанта о том, что такое тренинг, каковы его цели и возможности, какие результаты могут быть получены. Также оговариваются организационные вопросы:

• продолжительность работы – от 1,5 часа 2 раза в неделю до 8 часов 3–5 дней подряд;

• количество участников – 10–12 человек;

• периодичность встреч (не менее одного раза в неделю);

• место встречи – на территории участников, на территории организаторов тренинга, на одной из баз отдыха (метод погружения).

Далее следует индивидуальная работа с каждым участником. Необходимо обсудить такие вопросы:

• Что вы ждете от тренинга?

• Есть ли у вас проблемы в общении с детьми, руководством, коллегами по работе?

• Хотите ли вы заниматься в тренинговой группе?

• Есть ли у вас какие-либо пожелания относительно направленности работы, вопросов, которые должны нами обсуждаться?

Для выявления индивидуально-психологических особенностей возможно использование психологических методик: вопросник Кеттела, тест Люшера, проективные методики.

Подготовка помещения

Помещение должно быть изолированным, чтобы работе ничто не мешало. Следует предусмотреть затемнение помещения. Работа проводится в креслах, поставленных в круг. Необходимо иметь свободное место для проведения психогимнастики, игр, процедур, танцев. Можно оборудовать «интимный уголок» – поставить столик, лампу, самовар, чашки и др.

Обязанности тренера

• Обеспечить, чтобы участники не увлекались упражнением настолько, чтобы потерять основную идею.

• Уметь заинтересовать участников с помощью других методов и инструкций.

• Создать и поддерживать соответствующую учебную атмосферу: включать игры, имитации, ролевые игры, головоломки, ситуации для анализа и другие подобные упражнения.

• Проводить структурное упражнение сначала с группой людей, не участвующей в данной презентации. Структурные упражнения должны оцениваться по своей эффективности. Если вы видите, что они не производят ожидаемый эффект, внесите изменения.

• Не стоять на месте.

• Тестировать все новые упражнения: что подходит одним людям, не всегда подходит другим.

• Резюмировать все упражнения, проводимые во время сеанса тренинга:

♦ чтобы вернуть участников в прежнее состояние после окончания упражнения (если участникам не понравилось упражнение, они должны отвлечься от этого, пока продолжается тренинг);

♦ чтобы обсудить результаты упражнения: оправдало ли оно ожидания? повели бы вы себя так же в реальной ситуации? что бы вы делали, если бы это произошло?

Это также позволяет тренеру исправить ошибки.

• Быть честным и открытым с другими участниками: не скрывать планы тренинга, не уводить участников в сторону, никого не выделять, не обманывать и не использовать усилия участников в своих личных целях.

• Не забывать о том, что упражнения для тренингов могут принести много веселых минут обучающимся и тренеру.

• Создать благоприятную атмосферу для обучения.

Обязательные процедуры

• Индивидуальная и групповая рефлексия в начале и конце занятий. Смысл этой работы в осмыслении процессов, способов и результатов индивидуальной и совместной деятельности.

• Психогимнастические процедуры с релаксационным эффектом.

• Ведение дневников участниками группы.

Принципы работы в группе

• Искренность в общении.

• Обязательное участие в работе группы в течение всего времени.

• Неразглашение обсуждаемых проблем за пределами группы.

• Право каждого члена группы сказать «стоп» – прекратить обсуждение его проблем.

• Каждый участник говорит за себя, от своего имени.

• Не критиковать и признавать право каждого на высказывание от своего имени.

• Общение между всеми участниками и ведущим на «ты» (по согласованию).

• Рефлексия в начале занятия и в конце.

С принципами работы в группе тренер знакомит участников в начале каждого тренинга. Хорошо, если группа сама вырабатывает правила работы.

* * *

Автор выражает особую благодарность за участие в личностном и профессиональном росте Владимиру Ивановичу Голубенко, психотерапевту; Эмилии Васильевне Прушковской, кандидату экономических наук, декану экономичеcкого факультета, заведующей кафедрой экономической теории Запорожского национального университета; Светлане Дмитриевне Гремицкой, директору по работе с персоналом компании «Кронос-Инвест».

Тренинг личностного роста (для молодых педагогов)

Научить ребенка достойному поведению может только тот учитель, для которого подобное поведение выступает стилем жизни. Уважать достоинство ученика способен только такой учитель, который осознает значимость своего труда, видит уважение к этому труду и к себе как к личности.

На мой взгляд, самыми пластичными и готовыми впитать в себя новые знания, технологии, развить необходимые умения и к тому же не обремененными грузом устаревших и неоптимальных подходов являются молодые учителя. Очень часто они приходят в школу, наделенные огромным багажом знаний, но сталкиваются с проблемой предъявления их учащимся, с трудностями формирования коммуникативных навыков. Хотя именно они зачастую свободны от догм и стереотипов, способны к профессиональному и личностному росту, помогают своим воспитанникам преодолеть отчуждение от школы, благодаря чему ученики идут на уроки с радостью.

Я полагаю, молодым педагогам необходима продуманная программа психологической помощи, направленная на поддержку в преодолении кризисных ситуаций, на формирование эффективного стиля работы, чтобы реализовать свой творческий потенциал.

Цель программы – помочь молодому специалисту найти резервы для более эффективной работы или понять причины существующих профессиональных проблем.

Данная программа может быть также использована в работе с педагогами по коррекции уже существующего стиля работы.

Проведение программы социально-психологического тренинга

Программа рассчитана на 14 занятий, каждое из которых имеет свое назначение, процедурное обеспечение, описание наиболее сложных моментов в овладении коммуникативными навыками, на которые следует обратить внимание консультанту.

Построение программы

В основе программы лежит принцип поэтапности развития группы и постепенности в более глубоком понимании каждым участником самого себя. Новая встреча логически вытекает из предыдущей и служит в содержательном плане основой для следующей.

Этапы тренинга

• Организационный – ориентация в специфике тренинга как метода обучения; первичная диагностика ожиданий участников; выявление и коррекция мотивации участников.

• Второй этап – самоопределение членов группы и определение группой целей своей работы; создание в группе такой атмосферы, которая способствовала бы самопознанию и самопроявлению; дестабилизация стереотипных представлений о себе и мотивах своего поведения; актуализация каждым своей профессионально-педагогической позиции.

• Третий этап – переосмысление представлений о себе на основе обратной связи, анализа происходящего в группе и рефлексии; расширение сферы осознаваемого в понимании поступков другого; формирование чувствительности к невербальным средствам общения; отработка эффективных средств общения.

• Четвертый этап – проектирование и конструирование каждым участником эффективных средств общения; отработка индивидуальных стратегий и тактик эффективного педагогического общения.

• Пятый этап – рефлексия изменений, происшедших в участниках группы за время тренинга; прогнозирование будущих жизненных планов участниками группы.

Каждая встреча обеспечена некоторым набором психотехнических процедур. Однако их применение не является обязательным. Консультант должен чувствовать потребности участников.

Занятие 1. Знакомство

Информирование (от лица ведущего)

Несколько лет назад, остановив свой выбор на учительской профессии, вы вступили в удивительную страну маленьких детей, тем самым согласившись окунуться надолго в необычный мир восхитительного детства. Этот мир – как космос, но расположен он более во времени, чем в пространстве. Как и космос, он всегда близок и далек, и тот, кто смел, мудр, удачлив, да будет вхож в него!

Вы еще сами недавно были детьми, и, казалось, с легкостью найдете общий язык с теми, кого так хорошо понимали. Но, встав по другую сторону парты, вдруг осознали, что уже выросли и слегка подзабыли особенности детского языка. Возможно, вы растерялись. Но пусть вас не пугают первые шаги по тернистой дороге педагогики. У вас все получится.

На наших занятиях мы будем говорить о вас самих, о ваших отношениях с другими людьми, о целях, которые вы перед собой ставите. Вы узнаете свои сильные и слабые стороны, научитесь лучше понимать себя и разберетесь, почему вы поступаете так, а не иначе, и что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Вы научитесь думать позитивно и поймете, что наша жизнь зависит от того, как мы ее воспринимаем. Я не буду давать вам рецепты, как правильно себя вести или решать конфликтные ситуации. Только вместе мы сможем ответить на разные сложные вопросы. Мы будем решать профессиональные проблемы, осваивать эффективные средства общения.

Знакомство

Можно использовать несколько вариантов или один.

• Все сидят в круге. Под два хлопка ладонями всей группой каждый произносит свое имя, пока не представится последний участник. Дальше каждый выбирает себе название животного. Два хлопка ладонями – свое имя, два хлопка по коленям – название животного. Следующий круг можно усложнить при переходе хода: хлопки ладонями – свое имя, хлопки по коленям – имя того, кому хочешь передать ход. Аналогично можно поступить и с названиями животных.

• Каждому участнику вручается карточка с написанным на ней названием животного. Карточки должны быть парными. Участники с помощью мимики и жестов изображают свое животное, объединяясь в пары. После того как такие пары будут образованы, они расходятся по комнате, и в течение 10–15 мин два человека, составившие пару, проводят взаимное интервью. По окончании каждый представляет своего интервьюируемого. Участники имеют право задавать любые вопросы.

• К одежде участника прикалывается карточка с нарисованным на ней автопортретом, обозначением имени. В течение 15 минут участники тренинга двигаются по комнате под музыку, останавливаясь друг возле друга. После этого все усаживаются в круг и обмениваются впечатлениями.

• Игра в первое впечатление. До того момента как участник начал представляться, группа высказывается о том, какое впечатление произвел на них этот человек.

• Игра в ассоциации: «Кого или что мне напоминает этот человек?»

• Участник называет свое имя и качество, которое лучше всего его характеризует. Следующий участник – имя и качество предыдущего, свое имя и качество и так далее. Последний должен повторить имена и качества всей группы.

Примечания для ведущего.

1. Форма обсуждения должна быть мягкой, ненавязчивой. Желательно задать следующие вопросы: «Что вы сейчас чувствуете?», «Вам трудно быть в центре внимания?», «От чего зависит ваше общение друг с другом в группе?»

2. Особое внимание необходимо уделить тем членам группы, которые имеют психологические особенности, осложняющие общение в группе. По отношению к ним ведущий использует поддерживающий стиль, не торопит в высказывании мнений.

Рефлексия «здесь и теперь»

Эту процедуру следует проводить в начале и в конце каждой встречи.

• Предложить каждому участнику выразить свое представление о том, что происходит с ним и в группе.

• Оценить степень своей усталости, активности и интереса к происходящему. Можно использовать семибалльную шкалу.

• Дать основные понятия рефлексии.

Информирование.

Одним из основных средств, способствующих эффективному общению, служит рефлексия. Можно выделить два ее типа:

1) рефлексия как техника осмысления процесса, способов и результатов мыслительной деятельности и практических действий;

2) рефлексия состояний.

Она направлена на осознание своих переживаний и состояний в ходе работы.Человек должен понимать причины возникновения у себя раздражения, напряжения, удовлетворения. В этом случае с состоянием легче справиться. Такая рефлексия позволяет восстановить нормальную жизнеспособность.

Проективный рисунок

Предложить участникам нарисовать коллективный портрет группы: каждый имеет право нарисовать только один элемент. Данную процедуру целесообразно провести и на последнем занятии, чтобы увидеть, какие изменения произошли внутри группы.

Рекомендации по ведению дневника

Предложите участникам начать дома вести дневник, в котором они должны описывать то, что с ними происходило в тренинге: мысли, переживания, чувства; что бы они хотели сказать самим себе.

Занятия 2, 3. Осмысление понятия «эффективное общение»

Цели:

• актуализация участниками группы своей профессионально-педагогической позиции;

• выработка представления о сущности педагогического общения;

• выработка умения принимать решение в группе.

Рефлексия «здесь и теперь»

Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Варианты:

• каждый проговаривает свое состояние: «Я чувствую... Я осознаю...»;

• представляет свое состояние в невербальной форме;

• описывает происходящее с участником и в группе на листе бумаги.

Примечания для ведущего.

1. Ведущий стимулирует обсуждение, задавая участникам вопросы: «Как ты себя чувствуешь? Что тебя волнует? Что на тебя произвело впечатление? Что тебе снилось?»

2. Процедура во времени должна занять 10–15 мин. Молчание более 10 с приводит к передаче слова следующему участнику.

3. Ведущий анализирует свое состояние последним.

Дискуссия «Эффективность педагогического общения»

В ходе дискуссии диагностируется уровень развития профессиональных навыков, коммуникативных умений, выявляются проблемы, не позволяющие каждому участнику группы эффективно общаться с детьми.

Дискуссия проводится в три этапа.

1. Обсуждение проблемы в микрогруппах (по 4–5 человек).

2. Защита своей работы в групповой дискуссии.

3. Анализ отснятых на видеомагнитофон материалов.

Первый этап. Группа разбивается на микрогруппы. Они расходятся по разным помещениям и в течение 1,5 ч обсуждают тему дискуссии. Консультант работает с каждой микрогруппой. Его задача – организовать групповую работу, не вмешиваясь в обсуждение. Желательно, чтобы каждая группа наглядно оформила рассматриваемые вопросы.

Примечания для ведущего.

Основные шаги решения проблемы эффективности педагогического общения:

1. Диагностика задачи. Каждый высказывает свое понимание поставленной задачи.

2. Диагностика ситуации. Каждый оценивает свою реальную профессиональную и личную ситуацию, в которой находится. Микрогруппа определяет причины неэффективного общения с детьми и коллегами.

3. Диагностика и постановка проблем, связанных с неэффективным педагогическим общением.

4. Определение целей.

Второй этап. Защита своей работы в групповой дискуссии. Обсуждение предложенного материала, обмен точками зрения, развитие навыков выступления перед аудиторией.

Направленность дискуссии:

• определение целей микрогрупп;

• обозначение общегрупповых целей;

• ориентация на дальнейшую работу.

От каждой микрогруппы выступает в течение 7–10 мин один или несколько человек. После выступления другая группа задает вопросы, направленные на понимание сказанного, выражает свое отношение к этому.

После выступления всех групп ведущий дискуссии вместе с участниками подводит итоги, анализируя все сообщения, выделяя наиболее конструктивные моменты. Обозначаются проблемы, которые будут положены в основу тренинга.

Примечания для ведущего.

1. Цели и правила дискуссии:

♦ не уклоняться от темы;

♦ все усилия направить на проведение общей темы;

♦ не вдаваться в абстрагирование и не интеллектуализировать обсуждение;

♦ работать на понимание изложенных мыслей каждым участником;

♦ содействовать активному участию всех членов группы в работе.

2. Для получения обратной связи участникам можно раздать анкету, в которой содержались бы такие пункты:

♦ Твое отношение к проведенной работе (отрицательное, положитительное).

♦ Что мешало тебе в работе?

♦ Что дала тебе эта работа в содержательном плане?

♦ Сможешь ли ты использовать данную форму работы в своей профессиональной деятельности?

Третий этап. Если есть возможность, материалы желательно снять на видеопленку и проанализировать на следующей встрече. Ведущему при анализе следует обратить внимание на такие аспекты, как:

• ролевая структура группы: лидер, критик, генератор идей, разработчик и т. д.;

• особенности группового взаимодействия и стиль общения;

• способы аргументации и умение донести свою мысль до участников;

• соотношение вербальных и невербальных средств общения.

Информирование

Для того чтобы быть готовым к активному общению, человек должен осознавать самого себя, свои сильные и слабые стороны. Особенно значимы для педагога такие качества его личности, как открытость и искренность в общении, социальная адаптированность и способность самостоятельно решать свои проблемы. К работе над образом своего «Я» относится также определение своих профессиональных целей и установок, наиболее типичных способов реагирования в сложной ситуации. Тот же анализ педагог проводит относительно своего партнера по общению.

Средства общения можно разделить на вербальные и невербальные. К наиболее значимым средствам общения относят:

• описание поведения;

• коммуникацию чувств – умение ясно сообщать о своем внутреннем состоянии;

• активное слушание;

• эмпатию – умение вчувствоваться в состояние другого человека и сопереживать ему.

Эффективное общение зависит также от совпадения мотивов сторон.

Предметной областью общения может стать все, что окружает нас, волнует, привлекает или отталкивает. Благоприятные условия общения и их создание приводят к уменьшению помех для понимания друг друга.

Теперь сделаем следующий шаг:

• ты никого не можешь изменить, кроме самого себя;

• проанализируй причины, которые кроются в тебе и не позволяют быть искренним и успешным с теми, кто тебе неприятен.

Рефлексия

Прощание

Проговаривание пожеланий друг другу.

Занятия 4, 5, 6. Невербальные средства общения

Цели:

• формирование чувствительности к невербальным средствам общения;

• формирование понятийных представлений о невербальных средствах общения;

• дестабилизация стереотипных представлений о себе, мотивах своего поведения.

Разминка

Упражнения на создание работоспособности.

1. Полукруг. Каждый по очереди выходит в центр, поворачивается лицом к группе и здоровается со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. Все повторяют.

2. Высказывание пожеланий. Бросают мяч тому, кому хотят пожелать чего-либо.

3. Мяч бросают друг другу, называя имя того, кому его передают. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, все остальные воспроизводят ее. Упражнение позволяет участникам обратить внимание друг на друга, что создает чувство группы, объединяет ее.

4. Игра «Атомы». Согнуть руки в локтях и прижать их к плечам – это «атом». «Атомы» постоянно двигаются и время от времени объединяются в «молекулы». Число «атомов» в «молекуле» может быть разное. Оно определяется тем, какую цифру назовет ведущий. Все двигаются и объединяются друг с другом в зависимости от этого. Объединяются таким образом: нужно стать лицом друг к другу, касаясь предплечьями. В конце игры называется число, равное всем участникам.

5. Участники сидят в круге. Количество стульев на один меньше, чем участников. Ведущий в центре круга просит поменяться местами тех участников, у которых есть что-то общее. Например: «Поменяйтесь местами те, у кого есть брат». Все, кто обладает этим признаком, а также ведущий должны занять места. Кому места не хватило, продолжает игру.

Для разминки можно взять любые другие игры и психотехнические упражнения, предлагаемые в списке рекомендуемой литературы.

Рефлексия

Процедура 1. Немое кино

Назначение:

• формирование чувствительности к невербальным средствам общения;

• фиксация внимания участников на своих психологических особенностях;

• выявление реакций участников друг на друга;

• развитие умения творчески относиться друг к другу.

Группа делится пополам. Ведущий дает инструкцию одному из участников: «Ты режиссер. Вам необходимо поставить последний кадр своего фильма. Это – твои герои. Тему фильма выбираешь сам. Размести своих актеров так, как считаешь нужным, пусть они придадут свои лицам то выражение, которое желаешь ты; подумай над ситуацией, в которой находится твой герой». По окончании каждая группа предъявляет свою работу. Задача другой группы – отгадать, каков был замысел, какими чертами наделены герои, что показалось неожиданным.

Процедуру «Немое кино» можно заменить другой – «Скульптура». Все участники «лепят» изображение каждого, используя ресурсы группы: самих людей, одежду, канцелярские принадлежности, мебель и др. Наиболее выразительная скульптура может стать предметом обсуждения. Прототип также может высказать свое суждение о замысле скульптора.

Примечания для ведущего.

1. Обсуждение вопросов:

♦ Что больше всего характеризует этого человека?

♦ Совпадает ли мнение персонажей о себе с тем, как видит их режиссер?

♦ Какие расхождения были у членов группы?

♦ Какая тема выбрана для фильма (материал для лепки) и что это может значить?

2. Желательно для представления сделать сцену и зрительный зал.

3. При анализе впечатлений сначала высказываются те, кто наблюдал, затем те, кто был участником представления. Ведущий слово берет последним. Целесообразно использовать видеомагнитофон. Это позволит получить обратную связь.

Процедура 2. Пантомима

Назначение:

• выработка навыков прочтения состояния другого по невербальным проявлениям;

• формирование умения выразить свое состояние невербальными средствами.

1. Задать тему, которую следует выразить пантомимой:

♦ индивидуально: «Какой я есть?», «Каким бы я хотел быть?»;

♦ для пары: «Внести бревно и распилить его», «Внести в комнату ковер и повесить его», «Вручить цветы даме», «Встреча на одной скамейке», «Утешение обиженного», «Перейти по узкой доске через большую лужу», «Пройти по качающемуся мостику через реку», «Передать информацию через окно в автобусе»;

♦ для группы: «Зоопарк» (каждый, взаимодействуя с другими участниками, изображает животное); «Супермаркет» (изобразить какую-либо вещь); «Встреча друзей после многих лет разлуки».

Рефлексия

2. Игра «Видеомагнитофон». Участники сидят в круге и по очереди передают свое эмоциональное состояние, используя только мимику и жесты. Первый участник передает информацию второму. Остальные сидят с закрытыми глазами. Затем второй просит открыть глаза третьего и невербально объясняет, что он понял. И так далее, пока не завершится круг. По завершении круга первый участник сопоставляет то, что получилось, с тем, что он передавал, отмечая тех из группы, кто более достоверно воспринял информацию.

Информирование

Основными элементами невербальной коммуникации выступают язык тела и манера говорить. Поступки и слова могут обманывать, реакции тела скрывают правду редко. После определенной тренировки можно научиться расшифровывать собственные скрытые социальные, эмоциональные, сексуальные и другие установки, а также лучше узнать других.

К элементам невербального общения относятся:

• тембр голоса и интонация;

• расширение и сужение зрачка;

• пространство, разделяющее говорящих;

• частота дыхания;

• жесты, телодвижения;

• осанка;

• одежда;

• выражение лица;

• символы статуса;

• контакт глаз.

Бывает, слова не соответствуют языку тела, и это помогает лучше понять человека. Если, например, придя в класс, вы поднимаете плечи и опускаете голову, проявляете нетерпение, говорите повышенным, раздражительным голосом, то у детей может возникнуть о вас одно из следующих впечатлений:

• вам все надоело;

• вы находитесь в стрессовой ситуации;

• вы не контролируете события;

• вас раздражают дети;

• вам не нравится ваша работа;

• вы недоброжелательны к детям;

• вы не уважаете других.

Правила интерпретации языка тела

• Не делать выводы по отдельно взятой детали.

• Учитывать национальную специфику.

• Не проецировать свое состояние и жизненный опыт на другого человека.

Наиболее важные элементы языка тела

Мимика. Лицо – зеркало души, оно прекрасно передает эмоциональное состояние. Широко распахнутые глаза и приподнятые брови могут выражать удивление; опущенные уголки рта, отсутствующий взгляд – печаль, скорбь, грусть; сжатые зубы и очень сомкнутые губы – подавляемый гнев; сведенные к переносице брови, но при этом расслабленная нижняя часть лица – задумчивость; прищуренные глаза и чуть заметная улыбка – иронию; поднятые брови и опущенные уголки рта – недоверие; поднятые брови и открытая улыбка – простодушие, радость и т. д.

Реакция глаз. По реакции глаз можно узнать, насколько человек искренен с вами. Прежде всего необходимо представлять зависимость взгляда от работы головного мозга, его правого и левого полушарий: репродуктивная функция связана с работой левого полушария, а более сложные процессы конструирования и моделирования – правого. Если человек что-то вспоминает, хочет воспроизвести уже готовую информацию, реакция глаз будет направлена влево вверх. Когда же необходимо быстро что-либо придумать – вправо вверх. Эмоциональное состояние (возбуждение, волнение, стыд и др.) можно проследить по движению глаз вниз.

Примечания для ведущего.

Перед сообщением о реакции глаз целесообразно провести видеосъемку, чтобы наглядно показать участникам роль взгляда в понимании услышанной информации. Процедура проводится следующим образом.

Каждому участнику задается тема. Например: «Расскажите о влиянии магнитного потока на организм человека», «Что вы знаете о дифракции?», «Кто такие капуцины?» и др. В течение 2 мин каждый участник должен сделать небольшое сообщение. Он выходит на середину полукруга и начинает свой рассказ. По окончании процедуры происходит обсуждение отснятого материала с интерпретацией мимики и жестов, анализом реакции глаз. Желательно провести рефлексию.

Величина зрачков. Расширение зрачка может быть реакцией на слово «да», тогда как сужение – «нет».

В подтверждение этого факта можно предложить игру. Участники образуют пары. Один из них прячет в руке мелкий предмет. Второй должен угадать, где находится спрятанная вещь. При этом первый игрок отвечает неправильно, а думает так, как нужно: «да» – рука с предметом, «нет» – без предмета. По изменению величины зрачков партнер должен угадать, где находится предмет.

При истолковании следует учитывать степень освещенности (чем ярче свет, тем ýже зрачки), глазные болезни – у близоруких зрачок всегда больше, чем у дальнозорких; употребление алкоголя или наркотиков – зрачки в таком случае широкие; отсутствие интереса, враждебность, усталость, стресс, похмелье – зрачок маленький. Уровень заинтересованности тоже влияет на величину зрачка: чем выше интерес, тем он шире.

Личностное пространство. Это та территория вокруг человека, которую он признает своей. Если кто-либо входит в это поле, появляется эффект вторжения, ощущается дискомфорт, что влияет на эффективность общения. Чаще всего встречаются люди с личностным пространством 1–1,5 м в диаметре, и если его не нарушать, то всегда можно суметь построить конструктивную беседу, установить добрые дружеские отношения. Люди с большим личностным пространством (2–3 м и более) отличаются тревожностью, аналитическом складом ума, склонны рассматривать себя как отличных от других. Те, у кого маленькое личностное пространство (0–0,5 м), – нетерпеливы, для них характерно чувство соперничества, риска; они трудно расслабляются, постоянно заняты делом, умеют работать в стрессовых условиях; их отличает выраженное «территориальное» поведение: свойственны утверждения «мой стол», «моя комната» и т. д.

В зависимости от того, как строятся отношения, личностное пространство может изменяться:

• 0–0,5 м – интимное расстояние, на котором общаются люди, находящиеся в близких отношениях;

• 0,5–1,2 м – межличностное расстояние для разговора друзей, допускающих соприкосновения или без таковых;

• 1,2–3,7 м – зона деловых отношений (руководитель – подчиненный);

• 3,7 и более – публичное расстояние, можно обменяться несколькими словами или воздержаться от общения.

Примечания для ведущего.

Перед изложением данного материала можно провести игру «Личностное пространство». Участники работают в парах. Определяется тема беседы, и они начинают диалог сначала с большого расстояния, затем подходят друг к другу все ближе, пока не сойдутся почти вплотную. После этой процедуры необходимо поделиться ощущениями, определив, на каком расстоянии беседовать было комфортнее.

Одежда. Это вторая кожа человека, защищающая его от внешних воздействий. Одежда может рассказать о социальном статусе, эмоциональной сфере, сексуальных потребностях. Манера одеваться отражает внутреннее личностное содержание. Чем строже одевается человек, тем он более официален. Мягкость в одежде располагает к открытому общению.

Примечания для ведущего.

Предложить участникам придумать название своему костюму, рассказать о нем:

• Как часто они надевают свой костюм?

• Куда в нем ходят?

• Как себя чувствуют в нем?

Эта процедура вызовет проекцию своих чувств, мыслей, переживаний.

Жесты.

Позитивные:

• руки, раскрытые ладонями вверх, – дружелюбие, открытость;

• рука у щеки – раздумья, нерешительность;

• наклоненная набок голова – интерес;

• гочесывание подбородка – процесс принятия решения;

• гощипывание переносицы с закрытыми глазами – сосредоточенность;

• готирание глаз, потирание за ухом – сомнение;

• устойчивый визуальный контакт – открытость;

• шаг вперед – проявление активности;

• движение корпуса вперед – склонность отзываться на первый позыв;

• малое количество жестов – знак высокого самоконтроля.

Негативные:

• руки скрещены на груди, за спиной, в карманах, нога на ногу – закрытость, нежелание вступать в контакт, оборонительная позиция;

• сжатые кулаки, поглаживание шеи – агрессия;

• подбородок подпирается двумя пальцами – критическая оценка;

• подбородок подпирается всей ладонью – усталость, скука;

• манипуляция с предметами (очками, ручкой) – неуверенность, досада;

• пальцы сплетены в замок – закрытость для общения;

• взгляд в сторону – подозрение и сомнение.

Поза и особенности внешнего вида.

Расстегнутый пиджак – открытость, свободное поведение.

Расхаживание – обдумывание, оценивание ситуации. В этом случае не стоит заговаривать, чтобы не прервать течение мыслей.

Движение плечами и головой вперед – признак готовности «взорваться».

Руки в карманах, большой палец обращен наружу – превосходство.

Бросание предметов на стол, резкие жесты – демонстрация раздражения, агрессивности.

Руки на боках – готовность.

Пальцы стучат о пальцы (жест «пирамиды») – вера в абсолютную правоту своих идей, доверительный контакт, превосходство.

Домашнее задание

Назначение: углубление опыта невербального общения.

Понаблюдать за людьми во время общения, обратить внимание на их жесты, выражение лица; подумать, какие чувства они испытывали.

Познакомиться с тем, какие вы принимаете позы, какими жестами пользуетесь как средствами своего отношения к другим.

Занятия 7, 8. Как я вижу, чувствую и понимаю других Цели:

• расширение сферы осознаваемого в поступках другого;

• освоение умений адекватной коммуникации;

• формирование представления о сущности эмпатийного понимания.

Рефлексия

Процедура 1. Доверие

Назначение: развитие умений чувствовать другого.

Группа выбирает ведущего – «поводыря», задача которого в течение 5–7 мин водить группу с завязанными глазами по комнате. Участники держат друг друга за талию или за плечи. После проведения игры каждый описывает свои ощущения, степень доверия «поводырю».

Все стоят в круге, плотно прижавшись друг к другу. В середине круга – участник с закрытыми глазами, расслабившись, падает на руки играющих. Они раскачивают его, стараясь не производить грубых движений. Игра продолжается, пока все не побывают в круге.

Участник с закрытыми глазами падает на спину. Его подхватывают члены группы. Нужно постараться, чтобы играющий упал как можно ниже.

Каждый делится своими чувствами относительно руководства и ответственности за благополучие других.

Процедура 2. Впечатления

Назначение:

• развитие умения открыто и честно высказывать свое мнение о другом;

• формирование умений вести себя в соответствии с принципом «здесь и теперь».

Участники делятся своими впечатлениями друг о друге.

Инструкция: «Один участник садится по очереди перед каждым членом группы. Внимательно глядя ему в глаза, прикасаясь к нему, надо рассказать, как ты его воспринимаешь, какие чувства вызывает у тебя его поведение. Говорить нужно достаточно громко, чтобы группа слышала. Когда первый закончит, следующий участник должен перемещаться по кругу, оказываясь каждый раз лицом к лицу только с одним человеком. Слушающему нельзя задавать вопросы, перебивать, спорить».

Модификация. Упражнение «Осознание». «Условно разделите мир вашего осознания на три зоны: внешнюю, внутреннюю и зону фантазий. Выберите себе партнера. Сядьте лицом друг к другу. Делитесь по очереди осознанием своего vis-a-vis. Начинайте свою речь словами: «Сейчас я осознаю, что...» и заканчивайте ее рассказом о своих представлениях о партнере. Осознайте по очереди внешнюю, внутреннюю и среднюю зоны. Обменяйтесь впечатлениями».

Информирование

Эмпатия – это способность понять другого человека, войти в его положение, представить себе чувства, позиции и намерения, предвидеть его поведение.

Научиться эмпатийному пониманию помогут следующие рекомендации.

• Сосредоточьтесь на вербальных и невербальных сообщениях и формах эмоциональной экспрессии другого человека.

• Попытайтесь использовать в своей речи парафразы.

• Старайтесь говорить на языке, созвучном собеседнику.

• Используйте эмоциональный тон, соответствующий тону собеседника.

• Уточняйте и расширяйте смысл высказываний собеседника.

• Старайтесь осознать и понять чувства и мысли, которые не были прямо высказаны собеседником, но подразумевались им.

Процедура 3. Игра «Эхо»

Назначение: отработка умений эмпатийного понимания.

Выступающий предъявляет группе и одному из участников свой рассказ на значимую для него тему. Слушающий должен повторить смысл сообщения, показывая, что понял и почувствовал его. После этого первый участник подтверждает, что был понят правильно, и отмечает те моменты, которые не были правильно поняты. Второй участник начинает свой рассказ.

Процедура 4. Понимание другого человека

Назначение: отработка средств общения по формированию эмпатийности.

Первый этап. Работа осуществляется в парах. Один из участников дает какую-либо информацию. Второй пытается продолжить разговор, своими словами повторяя сказанное партнером, чтобы показать, что он его слушает, задает наводящие вопросы. Через 5 мин участники меняются ролями.

Второй этап. Ролевая игра: учитель должен выяснить скрытый мотив, который лежит в основе поведения второго участника. Одного из играющих просят покинуть помещение. Группа разрабатывает ситуацию. После того как она придумана, приглашают участника, который находится за дверью, и разыгрывают эту ситуацию. Например: мать учащегося жалуется, что учителя не уделяют особого внимания ее сыну. Подлинная проблема в том, что у самой матери нарушен контакт с ребенком. Группа наблюдает за диалогом и отмечает те приемы эмпатийного понимания, которые использовал педагог.

Такую игру проводят 2–3 раза.

Примечания для ведущего.

Следует обсудить следующие вопросы:

• Насколько успешно протекало общение между участниками?

• В каких эго-состояниях пребывали участники?

• Какие приемы использовались для позитивного контакта?

• Если контакт не получился, то почему?

Рефлексия

Домашнее задание

Ассоциативное письмо. Группа выбирает участника и дома каждый пишет ему письмо, используя ассоциации, которые возникают в связи с данным человеком. В письме не должно быть никаких советов адресату, а только выражение собственных мыслей и чувств.

Занятия 9, 10. Проектирование средств общения Цели:

• отработка эффективных средств общения;

• отработка умения анализировать себя и другого в ситуации общения;

Рефлексия

Процедура 1. Аналитическая работа

Назначение: отработка умения давать обратную связь.

Анализируются ассоциативные письма. При обсуждении следует акцентировать внимание на следующих вопросах:

• Что неожиданного нашел для себя участник?

• Хочет ли он что-либо уточнить?

• Какие чувства испытывал при прочтении писем? Проводится работа над понятием «обратная связь».

Информирование

Обратная связь – это информация о таком влиянии нашего поведения на других людей, которое мы не осознаем; это выражение того, как один человек реагирует на другого.

Механизмы и функции обратной связи (по Л. А. Петровской)

1. Обратная связь носит описательный, а не оценочный характер.

2. Она скорее специфичная, чем общая.

3. Обратная связь должна учитывать потребности того, кто ее дает, а также того, кому она предназначена.

4. Обратная связь должна относиться к такому поведению, которое ее получатель может исправить.

5. Обратная связь приносит больше пользы в тех случаях, когда обращаются с просьбой о ней, чем тогда, когда ее навязывают.

6. Она должна быть своевременной.

7. При передаче обратной связи следует избегать негативных жестов, родительской позиции.

Процедура 2. Ролевая игра

Назначение:

• отработка активного слушания;

• выявление индивидуальных особенностей общения членов группы.

Ситуации для разыгрывания.

1. Дети жалуются классному руководителю на то, что учитель несправедливо выставляет им оценки.

2. Учитель вызывает родителя ребенка, у которого не складываются отношения с классом.

3. Учитель беседует с родителем, ребенок которого систематически пропускает уроки без уважительных причин.

4. Директор школы беседует с учителем, который отпустил детей с двух последних уроков.

5. Завуч беседует с учителем, который не хочет идти на замену уроков.

6. Классный руководитель беседует с учащимся, сорвавшим урок.

После проигрывания наблюдатели высказывают свои суждения, участники игры делятся чувствами.

Информирование

Слушание – активный процесс в том смысле, что мы делим с говорящим ответственность за общение.

Активное слушание предполагает такие аспекты:

• внимание – устойчивое, направленное, визуальный контакт, позитивные жесты;

• слушание – молчание, начало разговора, невмешательство, ограничение числа вопросов;

• активное слушание – уточнение, парафраз, отражение чувств, резюмирование;

• основные установки – одобрение, эмпатия;

• язык невербального общения – мимика, взгляд, изменение тембра голоса, позы и жесты.

Вербальная часть активного слушания предполагает:

• поддержку – в виде подтверждения «да», «угу»; повторение;

• выяснение – уточнение: «Не повторите ли вы еще раз?», «Что вы хотите этим сказать?», «Пожалуйста, уточните это...»;

• парафраз – переформулирование: повторение говорящему его же мыслей, но своими словами;

• отражение чувств: «Мне кажется, что вы чувствуете...», «Вы несколько расстроены...»;

• резюмирование – подытоживание основных идей и чувств говорящего.

Процедура 3. Ролевые игры с конфликтным содержанием

1. Учительница услышала, что ученик нецензурно выражается в ее адрес.

2. Дети на уроке устроили драку.

3. Учитель опоздал на урок на 20 мин. Беседа с директором школы.

4. Учащиеся поздравили с днем рождения учителя и сорвали урок.

5. Учитель поставил ученику «двойку» в году. Беседа с родителем.

Примечания для ведущего.

Условия игры даются в общих чертах.

В ролевой игре целесообразно использовать элементы психодрамы, к которым относятся: мысленное создание обстановки; монолог – выражение скрытых внутренних мыслей; вспомогательное «Я» – несколько участников имеют право высказать мысли и чувства, которые затрудняется выразить играющий; обмен ролями.

Вводят эти элементы постепенно, иллюстрируются примерами.

Процедура 4. Разминка

Назначение: снятие напряжения.

1. «Саймон сказал...» Выполнение установок ведущего только тогда, когда он произносит: «Саймон сказал...» Это могут быть любые физические или танцевальные упражнения.

2. Все встают и, закрыв глаза, протягивают руки так, чтобы взять другого за руки. Задача: открыв глаза, попытаться распутаться и образовать круг.

3. Бросая друг другу мяч, называют имя того, кому его посылают. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу.

4. Ведущий считает. На каждый счет участники должны прыгнуть, повернувшись при этом на 90°. Выполнять задание следует молча. Задача – всем повернуться лицом в одну сторону и постараться сделать это как можно быстрее.

Процедура 5. Конструктивное решение проблем

Назначение: отработка умения эмпатийного понимания, анализа проблемы, умения увидеть проблему глазами другого.

Каждый участник делится неразрешимой для него проблемой. Затем группа коллегиально выбирает проблему, которая значима для каждого. После этого участники делятся на микрогруппы по 3 человека в каждой и вырабатывают свое решение проблемы. Следующий этап – от микрогруппы выступает представитель с сообщением. Тот, чья проблема рассматривается, может задать вопросы на понимание, после чего благодарит всех за участие в решении его проблемы и сообщает, чей вариант ему подходит больше всего, не критикуя и не оценивая другие варианты.

Данную процедуру можно провести несколько раз, так как она затрагивает непосредственно проблемы участников группы.

Рефлексия

Домашнее задание

Написать психологический автопортрет.

Проанализировать те особенности, которые каждый проявляет в общении с людьми и которые отличают его от других.

Занятия 11, 12, 13. Индивидуальный стиль общения Цели:

• отработка умений самоанализа;

• отработка индивидуальных стратегий и тактик в общении.

Рефлексия

Процедура 1. Какой я есть и каким бы хотел быть

Назначение:

• диагностика своих индивидуальных особенностей каждым участником;

• осмысление различий между реальным и желаемым «Я»;

• проявление неосознанных представлений о себе;

• получение обратной связи каждым участником.

1. Ведущий просит каждого из участников представить животное, которое олицетворяет его личность. Затем просит представить то животное, каким бы каждый хотел видеть себя. В обсуждении следует уделить внимание тем качествам участников, которые они хотели бы скорректировать; обсудить, что мешает им формировать полноценные отношения с людьми; почему было выбрано то или иное животное.

2. Упражнение «Метафора». Каждый выбирает в комнате предмет, от имени которого он хотел бы произнести монолог на 2 – 3 мин. По окончании упражнения участникам задается вопрос: «А могут ли думать и говорить неодушевленные предметы?» Каждый приходит к выводу, что он выражал свои мысли и чувства. При интерпретации рассказа важны выбор предмета, его удаленность от группы, постоянно ли он находится в этом помещении или принесен лишь на время.

Примечания для ведущего.

Ценность данных техник состоит в том, что участники проецируют свои скрытые желания и потребности. Часто, действуя под чужой маской, нерешительный, скрытный человек может раскрыться. Он может почувствовать себя увереннее и метафорически выразить проблему, связанную с общением.

3. Техника «Снаружи – внутрь». В ряд выстроено 6–7 стульев спинкой к сиденью. Стулья изображают различные «пласты личности». Стул с левого края – внешний пласт, видимый миру и всем известный. Стул с правого края – самый глубинный пласт, сердцевина личности. Остальные стулья – это промежуточные слои.

Каждый участник по очереди выходит, садится на крайний стул и описывает себя таким, каким он внешне представляется людям. Затем садится на следующий стул и описывает себя уже в соответствии со следующим слоем. Не обязательно пройти все пласты. Можно остановиться на любом этапе, как только возникнет чувство неловкости.

Эта техника облегчает самопредставление, а также раскрывает «Я» человека.

Целесообразно обсудить следующие вопросы:

• Что вы чувствовали во время представления?

• Что вас удивило?

• Какие различия вы увидели между разными пластами человеческой личности?

Информирование

Каждый из нас уникален и неповторим. Мы все рождены, чтобы добиться успеха, человеческий организм запрограммирован на это. Самое главное – воспринимать себя позитивно. Именно такой человек успешен во всем, и в общении также. Возможны четыре вида психологических установок на общение с окружающими:

1. У меня все хорошо – у тебя все хорошо. Эта установка позволяет конструктивно сотрудничать, ценить себя и других. В таком случае человек способен решить все проблемы.

2. У меня все хорошо – у тебя все плохо. Эта установка характерна для тех, кто недобрал внимания и ласки в детстве, кого обижали. Человек с такой установкой перекладывает ответственность за свои трудности на других. Конструктивное сотрудничество затруднено.

3. У меня все плохо – у тебя все хорошо. Личность испытывает бессилие по сравнению с другими, избегает тесных контактов с окружающими либо нуждается в симбиотической связи с сильными.

4. У меня все плохо – у тебя все плохо. Эта установка близка к патологической. Вызывает чувство безнадежности, потерю интереса к жизни. Люди с такой установкой легко раздражаются, подвержены депрессии, непредсказуемы.

Редко кто придерживается одной из установок. Всегда в большей или меньшей степени присутствует каждая из них. Чаще всего доминирует какая-то одна. Важно осознать, какая у вас доминирующая установка, поверить в то, что ее можно изменить.

Когда люди попадают в сложные ситуации, они склонны реагировать привычным способом. Транзактный анализ выделяет три таких способа реагирования или различных состояний нашего «Я»: Родитель, Взрослый, Ребенок.

Родительское «Я». Состояние, перенятое в детстве от родителей. Характеризуется по преимуществу приказами, запретами и правилами. Существует две стороны родительского «Я»: контролирующая и помогающая. Контролирующий родитель пользуется следующими словами: правильно – неправильно, хорошо – плохо, никогда – всегда, разумно – неразумно; что скажут другие; всему есть предел; должен, обязан.

Помогающий родитель говорит: бедняжка; будь осторожен; не бойся; я тебе помогу; потерпи.

У учителей в основном развито родительское эго-состояние. Если оно становится преобладающим, могут возникнуть трудности в общении.

Взрослое «Я». Это зрелая, размышляющая часть человека. Своеобразный компьютер, собирающий, оценивающий и просчитывающий информацию. Действия взрослого продуманы и логически обоснованы. Языковые знаки такого «Я»: могу; сумею; это возможно; давай подумаем; разберемся; попробуем.

Ребенок. В этом состоянии собраны наши чувства и переживания. Характерны импульсивность, требовательность, спонтанность, непосредственность, послушание, желание идти на компромиссы; протест. Языковые показатели: хочу – не хочу; мне нравится; буду – не буду; помоги мне; я тоже устал; я чувствую.

Надо уметь почувствовать, кто говорит в вас сейчас, и изменить свой способ поведения в зависимости от обстоятельств.

Процедура 2. Какие мы в контакте с другими людьми

Назначение:

• отработка аналитических умений;

• понимание своих эго-состояний;

• отработка эффективных способов реагирования.

Решение ситуаций:

1. Разговор с учеником, который грубит учителям, получает «двойки».

2. В учительской в присутствии других тебе делает замечание коллега, указывая на методические ошибки, допущенные на уроке.

3. Разговор с родителем, который не хочет сдавать деньги на ремонт школы.

4. Беседа с девочкой, которая пришла в школу с ярким макияжем.

5. Ученик тебе говорит, что не понимает, как ты объясняешь тему урока.

6. Ученик обвиняет тебя в некомпетентности.

При обсуждении спросить, какие эго-состояния испытывал каждый участник; какие чувства испытывал; предложить группе попробовать конструктивно решить каждую ситуацию.

Домашнее задание

Понаблюдать за своими эго-состояниями.

Занятие 14. Мое будущее

Цели:

• анализ и осознание каждым участником качественных изменений, произошедших за время тренинга;

• осмысление того, что произошло с группой за время тренинга;

• проектирование своего будущего.

Рефлексия.

Процедура 1. Анализ дневниковых записей (по желанию)

Обсуждение вопросов:

• Что характеризовало этого участника за время тренинга?

• Чем он может быть интересен для окружающих?

• Какое место он занимает в ролевой структуре группы?

Процедура 2. Спасательная шлюпка

Назначение: дать членам группы возможность исследовать тему смысла жизни.

Ведущий обращается к группе: «Вы провели в лодке семь долгих дней. Вы очень устали, вас обожгло солнце, запас воды совсем мал, а еды почти не осталось, и если вы не избавитесь хотя бы от двух человек, то умрете. Выберите двух человек, которых выбросите за борт. Но прежде пусть каждый из вас попробует убедить группу, что пощадить нужно именно его. А вы будете решать».

Данная процедура показывает групповую сплоченность, подводит участников к размышлению над вопросом, в чем смысл жизни. Возможно принятие решения «вместе в жизни и в смерти».

После проведения игры уделить внимание чувствам, которые пережил каждый участник, трудностям выбора.

Процедура 3. Групповой автопортрет

Участники рисуют автопортрет группы, каждый вносит по одному элементу. Далее сравнивают с автопортретом, нарисованным на первом занятии.

Нужно уделить внимание тому, какие детали изменились, какие элементы говорят о сплоченности группы.

Процедура 4. Мои жизненные планы

Каждому участнику предлагается представить свою жизнь и найти два события, наиболее значимые в прошлом, и два события, которые наиболее желанны в будущем.

При обсуждении акцент делается на события ожидаемые.

Вопросы:

• От кого зависит возможность осуществления этих планов?

• В какое время они должны осуществиться?

• Если эти события не произойдут, что ты будешь чувствовать?

• Что может помешать тебе осуществить твои планы?

Рефлексия произошедшего в тренинге

Назначение: осмысление качественных изменений, которые произошли с группой и каждым участником.

Вопросы:

• Что дала тебе тренинговая работа?

• Произошли ли в тебе какие-либо изменения?

• Можно ли использовать данный метод или отдельные процедуры в своей педагогической деятельности?

• Что ты можешь сказать о роли консультанта в тренинге?

Окончание встреч

Вся группа стоит в круге. Участники передают друг другу клубок ниток, проговаривая, что значит для него данный человек, произнося пожелания, слова благодарности. Постепенно середина круга превращается в узор из натянутых нитей. Когда круг завершен, каждый участник натягивает свою нить, и группа минуту стоит с закрытыми глазами, стремясь прочувствовать другого человека.

По окончании встречи ведущий благодарит группу за работу и всем желает успеха.

Программа тренинга «Команда моей мечты»

Цель: получение навыков эффективной командной работы, сглаживания «острых углов» в отношениях.

Основные задачи:

• формирование навыков успешного взаимодействия членов команды в различных ситуациях;

• повышение уровня личной ответственности за результат;

• переход из состояния конкуренции к сотрудничеству;

• повышение уровня доверия и заботы между членами команды;

• переключение внимания участника с себя на команду;

• повышение командного духа и заряд позитивного настроения.

Длительность: 1–2 дня.

Место проведения: специально оборудованная площадка в лесу.

Кто может участвовать в тренинге? Есть ли какие-либо ограничения?

В тренинге «Команда моей мечты» может участвовать любой человек, достигший 10-летнего возраста и не имеющий психических заболеваний. Никакой спортивной подготовки не требуется.

Сколько человек может участвовать?

Тренинг проводится для групп численностью от 8 до 15 человек (оптимально 10–12 человек). С каждой группой работает свой инструктор. Одновременно на площадке может заниматься до 10 групп.

Какие результаты получат участники? Чему они научатся?

Тренинг затрагивает важную область человеческих профессиональных отношений: «Каким мне нужно быть для того, чтобы я и моя команда достигли поставленной цели?» Этот опыт достаточно индивидуален: каждый участник делает свои наблюдения, совершает свои открытия, извлекает свои уроки. Поэтому весьма сложно предсказать результаты тренинга – для каждого участника они будут индивидуальны.

Основные категории, с которыми, как правило, сталкиваются участники во время тренинга:

• доверие,

• ответственность,

• свободный выбор,

• цель,

• принятие решения,

• обязательства,

• личный вклад в победу.

Инструктор производит расстановку акцентов исходя из достижения максимальной эффективности команды либо в соответствии с пожеланиями заказчика.

Каждый из участников найдет ответы на вопросы:

• Что я могу сделать для того, чтобы моя команда выигрывала?

• Что необходимо, чтобы команда стала эффективной?

• Как создать команду-победительницу?

• Каким мне нужно быть для этого?

Как обеспечить безопасность на тренинге?

1. Желательно присутствие врача для оказания экстренной медицинской помощи и дежурного автомобиля, если тренинг проводится в лесу.

2. Каждый участник до начала тренинга заполняет анкету, важным разделом которой является «Заявление об ответственности». Подписывая это заявление, участник принимает на себя ответственность за то, что он не будет источником опасности для себя и для других, а также обязуется выполнять указания инструктора, связанные с безопасностью.

3. Раздел анкеты «Информация о состоянии здоровья» обязателен для заполнения. Это также необходимо для обеспечения вашей безопасности.

4. Перед началом проводится инструктаж по технике безопасности для всех участников.

5. Обеспечение безопасности – основная задача инструктора во время тренинга. Все инструкторы, работающие с группами, должны быть экспертами по технике безопасности.

Краткое описание программы

«Команда моей мечты» – это активный тренинг, направленный на получение навыков эффективной работы в команде, повышение эффективности коммуникации между участниками тренинга. Этот тренинг – о методах и способах достижения целей команды и личных целей, о доверии к команде, об ответственности за общий результат. О том, как сделать шаг в неизвестное, рискнуть, поднять планку возможностей команды и достигнуть поставленной цели.

Во время программы участников ожидает интересная и захватывающая игра, а также отличный отдых на природе.

Что нужно для тренинга?

Альпинистское оборудование: тросы, канаты, карабины; бревна.

Достоинства программы

• Данный тренинг – это не только обучение, но и важный для каждого отдых и разрядка. Это возможность поволноваться и повеселиться, испытать себя и свои силы, пережить новые ощущения и почувствовать вкус победы, когда препятствие, кажущееся непреодолимым, оказывается позади и невозможное становится возможным.

• Большое внимание уделяется не только укреплению командного духа, но и раскрытию личностного потенциала каждого из участников.

• Во время программы происходит выявление и решение скрытых и явных конфликтов, существующих между членами команды, осознание и преобразование их в цели, развивающие команду.

• Это комплекс полезных упражнений, который запомнится на всю жизнь, и настоящий праздник, фейерверк положительных эмоций и отличное настроение.

Мы рекомендуем хорошо отдохнуть и выспаться накануне программы.

Анкета участника тренинга

Заполняется минимум за два дня до тренинга.

Памятка участникам «Что взять с собой?»

1. Заполни «Анкету участника» минимум за два дня до начала программы, она должна оказаться у нас.

2. Если ты соблюдаешь особую диету или принимаешь редкие препараты, обязательно возьми их с собой.

3. Оденься так, чтобы одежда:

• была с тобой или на тебе в достаточном количестве и по погоде, мы рекомендуем тебе взять следующие вещи:

♦ ботинки (если нет снега, то подойдут и кроссовки) – 1 пара;

♦ носки шерстяные – 1 пара;

♦ носки обычные – 2 пары;

♦ штаны ветрозащитные (нейлоновые, джинсовые и т. п.) – 1 пара;

♦ штаны шерстяные – 1 пара;

♦ куртка ветрозащитная (нейлоновая, джинсовая и т. п.) – 1 штука;

♦ куртка теплая (1 – 2 слоя утеплителя – пух, синтепон, халлафайдер и т. п.) – 1 штука;

♦ свитер шерстяной – 1 штука;

♦ шапочка шерстяная – 1 штука;

♦ перчатки, рукавички – 1 пара.

• была удобной;

• была такой, чтобы не было «мучительно больно», если она вдруг испачкается.

4. Все вышеперечисленное необходимо иметь с собой в день программы.

Программа тренинга

Разминка

1. Приветствие.

2. Знакомство.

3. Ориентация в специфике тренинга.

Упражнение 1. Рыбаки и рыбки (социометрия).

Группа делится на команды. Инструктор выбирает двух «рыбаков», которые ловят «рыбок» – по очереди выбирают в свою команду участников.

Упражнение 2. Зарядка (разогрев).

Команды образуют два круга. В середину каждого круга выходят участники, показывают физические упражнения, команда повторяет упражнение до 10 раз. Каждый участник должен побывать в круге.

Упражнение 3. Приседания (разогрев).

Участники приседают три раза, касаясь ягодицами земли. Подняться нужно без помощи рук.

Упражнение 4. Приседания в парах (групповое взаимодействие).

Участники становятся попарно, один напротив другого, руки – на плечах друг друга, носки касаются носков. Нужно присесть, касаясь ягодицами земли, подняться.

Обсуждение.

• Когда легче было выполнить это упражнение? Одному? Вдвоем?

• Что помогало вам быстро подняться?

Упражнение 5. Приседания командой (групповая сплоченность).

Команда находится в круге, руки на плечах друг друга, носки касаются носков. Присесть точно так же, как и при упражнении в парах. Круг может разорваться.

Инструктор задает вопрос: «Что нужно сделать, чтобы подняться всем вместе?»

Команда может отработать несколько стратегий. Если возникнут трудности, инструктор может дать подсказку: сделать круг ýже.

Обсуждение.

Что помогло вам выполнить это упражнение?

(Вывод: когда мы ближе друг к другу, мы можем все.)

Упражнение 6. Приседания всей группой (групповая сплоченность).

Упражнение аналогично предыдущему, только два круга объединяются, группа выполняет его всем составом.

Упражнение 7. Падение (доверие).

Участник становится спиной к команде, закрывает глаза, расслабляется. Не отрывая ступней от земли, нужно упасть на руки тем, кто стоит сзади. Это упражнение можно выполнить как на земле, так и на некоторой возвышенности (высотой около метра).

Обсуждение.

• Что вы чувствовали?

• Что помогало вам выполнить упражнение?

• Что мешало?

• Как этот опыт можно перенести на повседневную жизнь? Работу? Отношения с окружающими?

Пауза (10 мин).

Основная программа

Упражнение 1. Поводырь (доверие).

Группа выбирает ведущего – «поводыря», задача которого в течение 5–7 мин водить группу с завязанными глазами. Участники держат друг друга за талию или за плечи. Во время упражнения нельзя говорить. Если правила нарушаются, группа возвращается на исходную позицию, до тех пор пока упражнение не будет выполнено. После проведения игры каждый описывает свои ощущения, степень доверия «поводырю».

Упражнение 2. Мостик (групповая сплоченность).

Техника довольно сложная, не рекомендуется ее применять на ранних этапах формирования группы.

Вся группа разбивается на две команды по желанию участников. Как показывает практика, те, у кого существуют проблемы в общении друг с другом, выбирают разные команды.

На земле рисуется мостик длиной 10–12 м, шириной около 20 см или кладется доска. На этом мостике выстраиваются участники одной команды – друг за другом с интервалом примерно в 1 м.

Каждый из участников второй команды должен пройти через мостик, разминувшись поочередно с представителями противоположной группы. Если кто-то оступится (независимо от того, в какой он команде), вся команда проходит мостик опять с самого начала. Затем две группы меняются местами.

Обсуждение.

• Что вы чувствовали?

• Что помогало вам выполнить упражнение? Что мешало?

• Какие выводы вы можете сделать?

Упражнение 3. Переправа 1 (групповая сплоченность, лидерство).

Оборудование: бревна.

Переправа построена заблаговременно: на земле, на расстоянии 1,5 м, зафиксированы 4 бревна, которые символизируют разрушенный мост. Вспомогательные средства – два нетяжелых бревна длиной до 2–2,5 м.

Инструкция.

Перед вами – разрушенный мост через бурную горную реку. Вам нужно перебраться с этого берега на другой с помощью двух бревен. Условие: бревна можно передавать только вперед, команда должна идти в связке, наступать на землю нельзя. Любое нарушение считается ошибкой. При этом если кто-либо из участников нарушает правила в процессе выполнения упражнения, то вся команда начинает упражнение снова. Все понятно? Есть вопросы? (ответить на вопросы). Итак… (инструкция повторяется еще раз).

Сколько времени вам необходимо на отработку стратегии? (Команда определяет время.) Время пошло.

Команда отработала стратегию.

Итак, вы приняли решение (можно еще раз повторить правила).

Сколько времени вам необходимо на выполнение упражнения? (Команда определяет время.) Все стали на исходную позицию. Начали!

Примечание для ведущего.

Очень важно жестко требовать соблюдения правил. Упражнение не должно быть легким. Эти условия делают игру сугубо командной: физическая сила, ловкость, сноровка отдельного участника, безусловно, весомый вклад в общую победу, но не может ее гарантировать. Часто более важными оказываются такие качества человека, как умение повести других за собой, вовлечь команду в игру, сфокусироваться и сфокусировать других на происходящем, сделать так, чтобы победа команды на данном упражнении стала общей целью для всех участников.

Обсуждение.

Если участники выполнили упражнение вовремя или раньше времени, нужно их похвалить.

• Что вы чувствовали?

• Что помогало выполнить упражнение? Что мешало?

• Как вам удалось выполнить упражнение вовремя? Почему вы не уложились в отведенное время? Поделитесь впечатлениями.

• Как можно это упражнение перенести на повседневную жизнь?

Давайте поаплодируем себе за успех!

Упражнение 4. Лабиринт (групповое взаимодействие, лидерство).

Оборудование: нарисованный на земле лабиринт с выходом и входом.

Инструкция.

Один участник должен пройти лабиринт с завязанными глазами. Группа ему подсказывает, куда идти. Каждый имеет право подсказать несколько раз, но может произносить только по одному слову за один прием. Нельзя наступать на линию, подсказывать хором, говорить больше одного слова. У вас есть три попытки.

Если первый участник нарушает правила, он выбывает из игры. Второй участник начинает с исходной точки, потом – третий. Условия понятны?

(Ответить на вопросы, можно условие повторить еще раз.)

Сколько времени вам нужно на отработку стратегии? (Группа называет время.) Время пошло!

Стратегия отработана.

Вы выбрали стратегию. Правила все запомнили? (Можно повторить.) Сколько времени вам нужно на выполнение упражнения? (Команда называет время.) Итак, начали!

Обсуждение.

Пауза (10 мин).

Упражнение 5. Маятник (командное взаимодействие, лидерство).

Оборудование: трос, привязанный к ветке дерева (нужно найти прочную ветку, чтобы выдержала любой вес); стакан с водой (полный); на земле, между тросом, нарисованы два квадрата размером 1 × 1 м; расстояние между квадратами – метра полтора; перчатки (одна пара).

Инструкция.

Вы находитесь на территории, которая отравлена соляной кислотой. Есть только два участка, пригодных для обитания. Вам нужно молча, не произнося ни слова, перебраться с одногона другой с помощью этого троса. Трос тоже отравлен, голыми руками к нему прикасаться нельзя, можно только в перчатках. При этом вы должны доставить на другой участок живительную влагу (показать стакан с водой), и когда последний участник преодолеет препятствие, вылить ее и уничтожить кислоту.

Ошибки: вы заступаете за линию квадратов, касаетесь троса без перчаток, говорите, проливаете воду. При нарушении правил упражнение выполняется сначала.

Все понятно? Вопросы есть? Сколько времени вы берете на отработку стратегии?

Подготовка завершена.

Сколько времени вам необходимо на выполнение упражнения?

Обсуждение.

Упражнение 6. Паутина (групповая сплоченность).

Оборудование: 4 колышка, на которые натянута леска в виде паутины с ячейками приблизительно 25 × 25 см. На леску можно привязать колокольчики.

Инструкция.

В связке вам нужно пройти паутину, не зацепив растяжки, не разомкнув рук.

Ошибка – команда начинает упражнение сначала.

Время на отработку стратегии.

Время на выполнение упражнения.

Обсуждение.

Пауза (10 мин).

Упражнение 7. Переправа 2 (групповая сплоченность, лидерство).

Оборудование: 4 бревна длиной по 2,5–3 м, зафиксированные на земле зигзагом.

Группа делится на три команды. Команды придумывают название, девиз, определяют цель (на это отводится до 3 мин). Выстраиваются в шеренги, представляются.

Инструкция.

Команда № 1 – вы не можете говорить. Команда № 2 – не говорите и не видите. Команда № 3 – видите и говорите.

Ваша задача: пройти всей команде по бревнам, не наступая на землю, не нарушая правила. Если вы допускаете ошибку, вся команда возвращается на исходную позицию, и упражнение начинается сначала.

Время на принятие стратегии.

Время на выполнение упражнения.

Обсуждение.

Заключительное упражнение. Планка

Его выполняют вместе, одной большой командой, все группы, находящиеся на площадке. Это упражнение – большой вызов для любой из групп. Для победы требуется усвоить уроки предыдущих этапов, необходимы также полная отдача от каждого участника, огромное желание выиграть. И то, что невозможно для одного человека, становится возможным для группы. В этом упражнении команда «обречена» на победу!

Оборудование: планка, которая находится на высоте 1,5– 1,7 м от земли. Можно разместить между двумя деревьями на петлях веревки.

Инструкция.

Всей команде нужно перейти на другую сторону через планку.

Правила: нельзя задевать планку, переступать через границу на земле, держаться за головы и плечи. Страховать можно только вытянутыми руками. Упражнение выполняется молча.

Время на отработку стратегии.

Время на выполнение упражнения.

Обсуждение.

Заключительный этап

После обсуждения все стоят в круге.

А теперь давайте дружно, вместе крикнем: «МЫ!» Еще раз: «МЫ!» И еще раз: «МЫ!»

Вы сегодня прожили удивительный день. Подойдите друг к другу и поблагодарите лично каждого за что-нибудь. Спасибо всем!

Примечания для ведущего.

После занятия можно посидеть у костра и послушать мнение тренера о том, как кто себя вел в той или иной ситуации, кто выделялся в течение дня, кому следовало бы быть более активным и что дал всем этот яркий и интересный день.

Во время тренинга в течение всего дня необходимо обеспечить участников кипятком. Еду, питье они приносят с собой. Как правило, это бутерброды, еда быстрого приготовления, растворимый кофе, чай в пакетиках, минеральная вода.

До и во время тренинга из соображений безопасности не разрешается употреблять алкогольные напитки (в том числе и пиво). Участник, нарушивший это правило, может быть отстранен от дальнейшего участия в тренинге.

Не рекомендуется также приготовление шашлыков, чтобы не развеялись впечатления и не осталось представление о тренинге как о развлекательном мероприятии.

Тренинг коммуникативных умений (для родителей и детей)

Занятие 1. «Знакомство»

Ведущий знакомит участников с целями и задачами тренинга. Обговариваются условия и режим работы, вводятся правила групповой работы. Ведущий рассказывает, в какой форме будут проходить занятия, каким темам они будут посвящены; раскрывает философию, на которой строятся отношения и взаимодействие с детьми: признание и уважение личности ребенка и стремление к сотрудничеству.

«Связующая нить»

Цель: создание работоспособности, позитивного настроения и сплоченности группы.

Участники становятся в круг. Ведущий, держа в руках клубок, здоровается со всеми и передает клубок соседу. Тот, к кому попал клубок, приветствует всех и передает его следующему игроку, оставляя ниточку у себя. И так по кругу. Когда клубок возвращается к ведущему, все оказываются «связаны» одной нитью. «Слегка натяните ниточку и почувствуйте, что мы – единое целое в этом мире...»

«Какая рука у соседа»

Цель: установление контакта между участниками группы, развитие тактильных ощущений.

Дети и родители берутся за руки. Правая рука сверху, левая снизу. Надо почувствовать, какова рука – мягкая, теплая, влажная, холодная, приятная, неприятная и т. д. Каждый проговаривает, что он чувствует и ощущает.

«Знакомство»

Цель: сближение участников группы.

Дети и родители садятся в круг. Каждый родитель представляет своего ребенка и говорит, что тот любит, что не любит, какой у него характер. Дети подтверждают слова родителей. То же самое делают дети, представляя своих родителей.

«Молекулы»

Цель: повышение позитивного настроя и сплоченности группы, эмоциональное и мышечное расслабление.

Инструкция.

Представим себе, что все мы – «атомы». Атомы выглядят так: согнуть руки в локтях и прижать кисти к плечам. «Атомы» постоянно двигаются и время от времени объединяются в «молекулы». Число «атомов» в «молекуле» может быть разным, оно определяется цифрой, которую я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и время от времени я буду называть какое-нибудь число, например три. И тогда «атомы» должны объединяться в «молекулы» – по три атома в каждой. «Молекулы» выглядят так: лицом друг к другу, касаясь друг друга предплечьями.

Игра «Баржа»

Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие познавательных процессов, преодоление неуверенности в себе.

Участники становятся в круг и называют слова, перебрасывая при этом друг другу мяч, т. е. «грузят баржу»: например, все слова на «н» («ножницы», «нарциссы», «налим» и т. д.).

«Презентация»

Цель: развитие умения адекватно выразить свое эмоциональное состояние, повышение самооценки.

Каждый ребенок по очереди становится в круг и рассказывает о своем рисунке. Родители в роли зрителей.

«Игра без правил»

Цель: создание атмосферы принятия и понимания, развитие навыков общения, активного слушания, эмпатии, умения безоценочно относиться друг к другу.

Родитель и ребенок садятся рядом и разговаривают, постоянно проговаривая начало предложенной фразы «Мне нравится, что ты...» и добавляя к ней свое утверждение. Тем самым возникает позитивный диалог, родитель дает ребенку, а ребенок – родителю «обратную связь».

Упражнение на принятие себя: «Я – Ты»

Цель: формирование чувства близости между родителями и детьми.

Родители и дети садятся на ковер спиной друг к другу (попарно). Звучит спокойная музыка. Они должны почувствовать друг друга. Затем родитель говорит «я», ребенок – «ты». Родитель говорит «ты», ребенок – «я». И так по очереди. Упражнение заканчивается тогда, когда захотят сами участники.

Домашнее задание.

Ведущий говорит о важности понимания самого себя и понимания своего ребенка и предлагает выполнять домашние задания. Следует обратить внимание на важность ведения дневника и выполнения домашних заданий, так как их обсуждение всегда происходит на последующих занятиях. Родители отвечают на вопросы за себя и за ребенка, дети также отвечают за себя и за родителя. (Вопросы см. в приложении 1.)

Рефлексия «Связующая нить...»

Выполняется по аналогии с первым упражнением, только в данном случае участники по кругу:

• характеризуют настроение,

• высказывают свои чувства: что понравилось, что нет и почему.

«Колокол»

Цель: сплочение группы, эмоциональное и мышечное расслабление, создание атмосферы единства.

Дети и взрослые становятся в круг, поднимают поочередно правую и левую руки вверх, соединяя руки в центре круга в виде «колокола». Произносят «Бом!» и синхронно, с силой бросают руки вниз.

На вдохе поднимают руки, на выдохе произносят «Бом!» и бросают руки. Ведущий задает ритм. Повторяется несколько раз.

Может быть вариант двух «колоколов»: большого – из родителей, и маленького – из детей. Маленький находится внутри большого.

Занятие 2. «Мир детский и мир взрослый»

«Связующая нить» (см. выше занятие 1)

Дети, передавая клубок, говорят о том, что они хотят. «Я хочу... полетать на планере, чувствовать себя счастливой, иметь больше друзей» и т. д.

«Подари улыбку»

Цель: создание атмосферы единства, повышение позитивного настроя, развитие умения выражать свое эмоциональное состояние.

Участники становятся в круг, берутся за руки. Каждый по очереди дарит улыбку своим соседям слева и справа, важно при этом смотреть друг другу в глаза.

Рефлексия

• Что чувствовали?

• Какое сейчас настроение?

Танец «Цветок»

Цель: энергетическая подпитка, восстановление сил, развитие умения побыть наедине с собой, прислушаться к внутреннему «Я».

Обсуждение домашнего задания

При обмене ответами на вопросы между участниками тренинга обсуждение часто принимает вид свободной дискуссии, которую ведущему стоит поощрять. Важно, чтобы высказались все участники.

«Зеркало»

Цель: эмоциональное осознание своего поведения, снижение напряжения, формирование умения подчиняться требованиям другого, произвольный контроль, преодоление неуверенности.

Участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу, разбиваясь на пары. Один человек в паре – водящий, другой – «зеркало». Водящий смотрится в «зеркало», а оно отражает все его движения. По сигналу ведущего участники меняются ролями, затем напарниками.

«Клеевой дождик»

Цель: развитие сплоченности группы, снятие напряжения. Дети встают друг за другом и держатся за плечи впереди стоящего. В таком положении они преодолевают препятствия:

• подняться и сойти со стула;

• проползти под столами;

• обогнуть «широкое озеро»;

• пробраться через «дремучий лес»;

• спрятаться от «диких животных».

На протяжении всего упражнения участники не должны отцепляться от партнера.

Игра «Баржа» (см. выше занятие 1)

Произносятся все слова на «-ок» (например, носок, кузовок, пирожок и т. д.)

Презентация (см. выше занятие 1)

«Игра без правил» (см. выше занятие 1)

Дети и родители говорят друг другу о том, что они любят: «Я думаю, что ты любишь...»

Важно, чтобы желания относились не только к сфере еды или одежды. Ребенку необходимо показать, что можно любить запахи, звуки...

Упражнение на принятие себя: «да – нет»

Цель: формирование чувства близости между родителями и детьми, принятие друг друга, развитие навыков общения.

Родители и дети сидят на ковре, опираясь на спину друг друга. При этом доверительно произносится: «да – нет», «нет – да».

После упражнения – обсуждение: что проще говорить «да» или «нет»?

Домашнее задание (см. приложение 2)

Рефлексия «Связующая нить» (см. выше занятие 1)

«Колокол» (см. выше занятие 1)

Занятие 3. «Все мы чем-то похожи»

«Связующая нить»

Передавая клубок, участники говорят о том, кем бы хотели быть: «Я бы хотел(а) быть...»

«Имя»

Цель: развитие нравственных взаимоотношений, знакомство с особенностями характера участников группы, подчеркивание индивидуальности каждого.

Каждому участнику предлагается назвать свое имя и охарактеризовать себя первой его буквой. Например, Женя – жизнерадостный, Лена – ласковая, Таня – тихая и т. д.

После этого участники по желанию повторяют все имена с характеристиками по кругу.

Танец на сплочение группы

Обсуждение домашнего задания

Обсуждение проходит в форме обмена мнениями, впечатлениями, чувствами, которые вызвало выполнение домашнего задания.

• Какую часть таблицы было труднее заполнять?

• Где больше записей получилось?

Ведущему нужно обратить внимание на связанность некоторых характеристик ребенка из левой и правой частей таблицы (продолжением достоинств часто служат недостатки).

«Тень»

Цель: развитие наблюдательности, памяти, внутренней свободы и раскованности, умения подстраиваться под другого.

Все участники разбиваются на пары (родитель с ребенком). Звучит фонограмма спокойной музыки. Один человек (родитель) – «путник», другой (ребенок) – его «тень». «Путник» идет через поле, а за ним, на два-три шага сзади, идет его «тень». «Тень» старается точь-в-точь скопировать движения «путника». Через некоторое время участники меняются ролями.

Желательно стимулировать «путников» к выполнению разных движений: «сорвать цветок», «присесть», «проскакать на одной ноге», «остановиться и посмотреть из-под руки» и т. д.

После игры – обсуждение.

«Белые медведи»

Цель: снятие эмоционального напряжения, сплочение группы, снятие мышечного напряжения.

Выбирается ведущий. Он догоняет участников, которые разбегаются по залу. Те, до которых ведущий дотрагивается, берутся за руки, образуя цепочку. Следующих «медведей» ловят «цепочкой».

Упражнение быстро снимает напряжение, создает приятную атмосферу сотрудничества.

«Упрямый»

Цель: повышение самооценки, развитие ощущения свободы, автономности при общении с родителями, самоконтроля, внимания.

Родители и дети становятся в круг. Выбирается самый упрямый ребенок. Его мама – ведущая. Родитель дает команду, все выполняют ее, а ребенок – наоборот. Например, все поднимают руки вверх – ребенок опускает их вниз.

Игра «Баржа»

Дети и родители называют все, что может объединять людей: например, семья, дружба, беда, праздник, поход и т. д.

Презентация

«Игра без правил»

Важно, чтобы в игре родитель и ребенок с помощью фразы «Я думаю, что ты не любишь...» открылись друг другу «как есть» – теми своеобразными чувствами, которым нет разумного объяснения, которые нельзя осуждать – вот так я чувствую, вот так я вижу...

«Машины»

Цель: налаживание физического контакта между родителями и детьми, развитие тактильных ощущений.

Участники группы разбиваются на пары (родитель и ребенок). Ребенок в роли «машины», родитель – в роли «мойщика машины». У «мойщика» глаза закрыты или завязаны. В течение 5 мин «машину» приводят в порядок: моют, протирают, полируют, проговаривая все свои действия, используют как можно больше ласковых слов. Затем родители меняются с детьми ролями.

Домашнее задание (см. ниже приложение 3)

Рефлексия «Связующая нить»

«Колокол»

Занятие 4. «Почувствуй себя любимым»

«Связующая нить»

Тема упражнения: «Я люблю...»

«Ласковое имя»

Цель: создание позитивного настроения, развитие чувства доверия участников друг к другу, формирование в группе атмосферы взаимной поддержки.

Каждый из участников по очереди становится в круг и протягивает руки ладонями вверх тому, с кого бы он хотел начать движение по кругу. Все по одному называют варианты (ласкательные) имени участника, стоящего в центре круга, и как бы «дарят» их. Важно при этом прикоснуться к ладоням и посмотреть в глаза, поблагодарить за «подарок».

Игра-танец

Цель: раскрепощение участников группы, развитие внимания, способности к самовыражению, снятие эмоционального и мышечного напряжения.

Все участники становятся в круг. Под ритмичную музыку один из них показывает какое-нибудь танцевальное движение, а остальные в течение минуты повторяют его. Так, по очереди, группа исполняет различные танцы.

Обсуждение домашнего задания

Дети и родители отвечают на вопросы.

• Удалось ли найти в поступках детей такие стороны поведения, которые вызывают радость, удовольствие, воодушевление?

• Какие индивидуальные особенности вашего ребенка выявляются этими поступками?

Важно предоставить возможность высказаться всем – и родителям и детям.

«Аплодисменты по кругу»

Цель: переживание чувства радости, волнения, ожидания, сплочение группы, создание атмосферы принятия.

Все становятся в круг. Ведущий подходит к кому-то из участников, смотрит ему в глаза и дарит свои аплодисменты, изо всех сил хлопая в ладоши. Затем они оба выбирают следующего участника, который также получает свою порцию аплодисментов – они оба подходят к нему, встают перед ним и аплодируют. Затем уже вся тройка выбирает следующего партнера. Каждый раз тот, кому аплодировали, имеет право выбрать следующего. Таким образом, игра продолжается, а овации становятся все громче и громче.

Нужно не просто услышать овации, важно, чтобы они прозвучали в душе.

«Паровозик»

Цель: развитие произвольности, умения принимать на себя ответственность, заботу о других.

Звучит веселая музыка. Участники встают друг за другом. Первый человек – «паровозик», все остальные – «вагоны». У «вагонов» глаза при движении закрыты. «Паровоз» отвечает за движение состава, чтобы он ни во что не врезался и чтобы вагончикам было комфортно перемещаться. Каждому участнику важно побывать и в роли «паровоза», и в роли «вагона».

После игры обязательно обсуждение по вопросам:

• Какая роль понравилась больше и почему?

• Какой «паровоз» был более заботливым и осторожным?

«Мы тебя любим»

Цель: эмоциональная поддержка, установление доверительных отношений.

Все участники становятся в круг. Каждый ребенок по очереди выходит в центр, его хором называют по имени три раза. Затем хором проговаривают фразу: «Мы тебя любим». Можно назвать ребенка каким-либо ласковым прозвищем («Зайчик», «Солнышко» и т. д.).

Игра «Баржа»

Дети называют круглые предметы, например яблоко, солнце, часы, пуговица и т. д.

Презентация

«Игра без правил»

С помощью фразы «Я люблю, когда ты...» дети и родители высказывают свое мнение. Важно дать позитивный аспект, опереться на положительные характеристики, затронуть все сферы жизни (отношения, пристрастия в еде, увлечениях, черты характера и т. д.).

«Налаживание взаимоотношений»

Цель: возможность выразить свою любовь, поддержку, принять ребенка, ощутить тактильный контакт.

Упражнение выполняется в парах. Звучит спокойная музыка. Все садятся на ковер (ребенок и его родитель сидят спиной друг к другу), закрывают глаза, ощущая присутствие друг друга. Родители – большие, надежные, теплые, сильные. Дети – беззащитные, хрупкие, ранимые. Потом родители тихо говорят детям: «Я тебя люблю!» Ребенок отвечает: «Я тебя люблю!» – и так по очереди, сколько захочется.

В конце упражнения дать возможность родителям и детям выразить свои чувства (обнять, поцеловать, погладить).

Домашнее задание (см. приложение 4)

Рефлексия «Связующая нить»

«Колокол»

Занятие 5. «Путь доверия»

«Связующая нить»

Тема упражнения: «Я могу...»

«Передай сигнал»

Цель: сплочение группы, развитие способности к сосредоточению и чувства ответственности.

Участники становятся в круг, держась за руки. Ведущий просит всех закрыть глаза и передает какой-нибудь сигнал (два раза пожать руку, поднять руку вверх и т. д.). Получивший справа или слева сигнал должен передать его следующему по цепочке. Игра окончена, когда ведущий получает переданный им сигнал. В игре используется принцип «испорченного телефона».

Повторяется несколько раз.

Танец «Цветок» (см. занятие 2)

Обсуждение домашнего задания

Участники работают по вопросам:

• Попробуйте отобрать те поступки (из перечисленных), которые можно было бы совершить в реальности.

• Что чувствовали, когда выполняли это задание?

• На какой из вопросов легче отвечать и почему?

«Слепой и поводырь»

Цель: формирование чувства близости между родителями и детьми, развитие чувства безопасности, умения сопереживать, понять чувства другого человека (эмпатия).

Упражнение проводится в парах (родитель и ребенок). Один из участников – «слепой», второй – его «поводырь», который должен провести «слепого» через различные препятствия, созданные заранее (мебель – столы, стулья, препятствием также могут быть другие люди), познакомить с внешним миром. У «слепого» завязаны глаза. Цель «поводыря» – провести его так, чтобы тот не споткнулся, не упал, не ушибся.

После прохождения маршрута участники меняются ролями.

Далее желательно обсудить с участниками ход игры, спросить, что они чувствовали, будучи «слепыми» и «поводырями», было ли им комфортно, что хотелось сделать во время игры, как изменить ситуацию.

«Разведчики»

Цель: развитие наблюдательности, памяти, коммуникативных и организаторских способностей, формирование чувства доверия и ответственности.

Из группы выбираются «разведчик» и «командир». Остальные – «отряд». В зале стулья расставлены хаотично. «Разведчик» проходит между стульями с разных сторон. «Командир» наблюдает за действиями «разведчика».

Затем он проводит «отряд» по тому пути, который был ему показан «разведчиком». Потом уже второй «разведчик» прокладывает новый путь, и другой «командир» повторяет его и т. д.

«Кошки-мышки»

Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения, преодоление страхов.

Выбираются «кошка» и «мышка». Все остальные образуют круг, взявшись за руки, – это «домик мышки». Задача «кошки» – поймать «мышку». Стоящие в кругу защищают, прячут «мышку» от «кошки».

Игра «Баржа»

Участники называют все красное: например, бант, щеки, клубника и т. д.

Презентация

«Игра без правил»

Тема игры: «Я могу доверить тебе...»

«Ежик»

Цель: эмоциональная поддержка, установление доверительных отношений между родителями и детьми, принятие друг друга, тактильный контакт.

Упражнение проводится в парах (родитель и ребенок). Один из пары «сворачивается» в клубок и сохраняет это положение. Задача второго – развернуть его, найти подход, создать условия, при которых «ежик» захочет сам раскрутиться, установить взаимопонимание. Запрещаются силовые приемы, щекотка, уговаривание словами. Затем участники меняются ролями. Упражнение заканчивается обсуждением:

• Как вы себя чувствуете?

• Какая роль понравилась больше и почему?

• Где можно использовать такие прикосновения?

Домашнее задание (см. приложение 5)

Рефлексия «Связующая нить»

«Колокол»

Занятие 6. «Агрессия и гнев»

«Связующая нить»

Тема упражнения: «Я злюсь, когда...»

«Представь себя...»

Цель: создание позитивного настроения, сплочение группы, развитие наблюдательности, внутренней свободы и раскованности, способности к самовыражению, возможность посмотреть на себя со стороны.

Участники образуют большой круг. Каждый участник по очереди выходит в центр и называет придуманное заранее имя героя фильма, сказки, литературного произведения, от лица которого он будет действовать. Например: «Я – Золушка», «Я – Робин Гуд». При этом выполняет движение, характерное для выбранного персонажа.

После того как участник возвращается на свое прежнее место, группа повторяет его имя, манеру двигаться, говорить, двигаясь в центр круга. И так три раза. Человек, чье имя названо, наблюдает за этим процессом со стороны.

Танец свободы и победы «Святой Георгий»

Цель: снятие агрессии, чувства вины, накопившегося внутреннего напряжения, развитие способности к самовыражению, сплочение группы.

Это древний танец: образующие хоровод участники группы «убивают» воображаемым копьем представленного в центре круга дракона (змея, противника и т. д.). При этом благодаря эффекту групповой динамики снимается значительная часть груза от чувства вины, который распределяется между всеми участниками.

Профилактике возникновения и усиления чувства вины за проявленную агрессию служит другой повторяющийся элемент танца: танцующие идут под веселую музыку по кругу и радуются, что «убили» дракона. Каждый выражает радость свободно, как хочет и как может.

Обсуждение домашнего задания

Участники работают по вопросам:

• Какие фразы вызвали наибольшее затруднение в определении чувств?

• Часто ли дети произносят такого типа высказывания?

• Понимаете ли вы в этот момент их чувства?

• Что вы делаете для того, чтобы показать ребенку, что вы поняли его чувства?

«Толкалки»

Цель: развитие умения анализировать свою агрессию через игру, соизмерять собственные силы, отработка навыков самоконтроля и игры по правилам, снятие напряженности, расширение контакта в группе.

Упражнение выполняется в парах (родитель с родителем, ребенок с ребенком). По знаку ведущего участники попарно упираются друг в друга ладонями, стараясь сдвинуть партнера с места. Ведущий следит за тем, чтобы никто никому не причинил боли, не делал резких толчков.

Постепенно можно ввести новые варианты игры. Например, участники, взявшись за руки, тянут напарника на себя.

«Дракон кусает свой хвост»

Цель: снятие напряженности, невротических состояний, страхов.

Звучит веселая музыка. Дети встают один за другим вместе со взрослыми и крепко держат друг друга за плечи. Первый человек – «голова дракона», последний – «хвост дракона». «Голова дракона» пытается поймать «хвост», а тот стремится увернуться от нее.

Ведущий должен следить за тем, чтобы участники не отпускали друг друга.

В роли «головы дракона» и его «хвоста» должны побывать все участники, причем дети обязательно должны побывать в роли «головы», а их родители – в роли «хвоста».

«Ворвись в круг»

Цель: снятие эмоционального напряжения, возможность исполнить роль тирана, пережить чувство отверженности, приобрести навыки конструктивного поведения в подобных ситуациях, развитие групповой сплоченности.

Участники встают в один большой круг и крепко держатся за руки. Один из участников должен остаться за кругом и попытаться прорваться в круг. Как только ему это удастся, следующий должен выйти за круг и попытаться ворваться в него и остаться в нем.

Ведущий следит за тем, чтобы никому не причинить боли, чтобы всем была предоставлена возможность собственными силами проникнуть в круг. Ребенок, который не в состоянии сделать это, должен находиться вне круга не более одной минуты, его необходимо пустить в круг.

После выполнения упражнения обязательно обсуждение:

• Что вы чувствовали, когда были частью круга?

• Что вы чувствовали, когда пытались проникнуть в круг?

• Что почувствовали, когда получилось проникнуть в круг?

Игра «Баржа»

Участники называют все, что может чувствовать и переживать человек: например, радость, грусть, злость, счастье...

Презентация

«Игра без правил»

Тема упражнения: «Я злюсь и раздражаюсь, когда ты...» В данном задании важно обеим сторонам искренне, честно и открыто высказать свои чувства, посмотреть на себя глазами другого.

«Только вместе!»

Цель: физический контакт, возможность почувствовать друг друга, настроиться на сотрудничество и взаимопонимание.

Участникам необходимо разбиться на пары (родитель и ребенок), встать спина к спине и попробовать медленно, не отрываясь от партнера, сесть на пол. И точно так же встать.

Пары желательно менять: ребенок – ребенок, родитель – родитель.

После игры обсуждение:

• С кем вставать и садиться было легче всего?

• Что было самым трудным в этом упражнении?

Домашнее задание (см. приложение 6)

Рефлексия

«Колокол»

Занятие 7. «Душевная погода»

«Связующая нить»

Тема: «Я боюсь...»

«Передай по кругу»

Цель: «оживление» ощущений, эмоций, воспроизведение ситуаций во всех сенсорных модальностях, развитие творческого воображения, способности к самовыражению, созданию позитивного настроения, сплочение группы.

Группа образует круг. Участники по очереди изображают передачу какого-либо «загадочного» предмета по кругу, при этом необходимо взаимодействовать с ним. После того как предмет побывает у всех, игроки отгадывают, что это было. Передавать можно все что угодно: мяч, мороженое, ежа, котенка, гирю, печеную картошку.

«Слепой танец»

Цель: снятие страхов, развитие навыков самоконтроля, укрепление доверия к другим людям.

Танец парный. Один из партнеров будет «слепым», ему завязывают глаза. Другой остается «зрячим» и сможет водить «слепого». Партнеры берутся за руки и танцуют друг с другом под легкую музыку (2–3 мин), после чего меняются ролями.

После выполнения упражнения обязательно обсуждение:

• Чувствовали ли вы себя уверенно со своим партнером, когда у вас были завязаны глаза?

• Как больше понравилось танцевать – с открытыми глазами или с закрытыми? Почему?

Обсуждение домашнего задания

Ведущий предлагает закрыть страшный (черный) дом на замок, который дети сами рисуют, а ключ выбросить или потерять, немного успокоив тем самым актуализированные страхи.

Обсуждение рисунков

«Пятнашки»

Цель: снятие избыточного торможения, скованности, страхов, преодоление неуверенности в себе, застенчивости, аккумулирование положительной энергии, смещение ролей в семье.

Заранее ограничивается игровая площадка (чаще это ковер), на которой в беспорядке расставлены стулья и кубики так, чтобы между ними остались проходы. Нельзя дотрагиваться до другого через стулья – «деревья». В игре есть водящий (Баба-яга), задача которого – хлопнуть кого-либо «ремнем» по ягодицам. Причем нужно не прикасаться, а именно хлопнуть – с чувством, эмоционально; тот, кто получает такой хлопок, громко кричит: «Ой! Ай! А-а-а» – и становится водящим. Игрок, который, увлекшись, выбежит за пределы площадки, тоже становится водящим.

Эмоциональный накал игры создают угрозы: «Только попадись!», «Ну, погоди!», «Лови его!», «Поймаю и съем!», «А, попались!» Убегающие в ответ выкрикивают: «Не поймаешь!», «Не догонишь!», дразнят: «Баба-яга – костяная нога». Угрозы и возражения обеспечивают двусторонний уровень отношений в системе «взрослый – ребенок».

«Кораблик»

Цель: снятие страхов, повышение уверенности в себе.

Необходимо небольшое одеяло – это корабль, красивый парусник. Участники – матросы. Один ребенок – капитан. Капитан любит свой корабль и верит в матросов. Задача капитана – быть в центре корабля; в момент сильной качки он должен дать матросам команду: «Бросить якорь!», или «Стоп, машина!», или «Все наверх!», чтобы спасти корабль и матросов. Затем матросы берутся за края одеяла и начинают медленно раскачивать «корабль». По команде ведущего: «Буря!» – качка усиливается. Капитану напоминают о его задаче. Как только он громким голосом прокричит команды, «корабль» спокойно опускается на пол, капитану все жмут руки и хвалят его.

Игра «Баржа»

Участники называют все сладкое: например, конфета, сон, улыбка и т. д.

Презентация

«Игра без правил»

Тема: «Хочу тебя предупредить...» (не разговаривай с незнакомыми, мой руки перед едой и т. д.).

Ребенок получает возможность с позиции взрослого, знающего человека чему-то научить родителей, от чего-то предостеречь. Он пробует себя в этой роли, а родитель – в роли опекаемого. В результате может быть открыто, что мама (папа) – тоже живое (да и хрупкое) существо, не всемогущее, ее (его) надо жалеть...

«Живые руки»

Цель: развитие эмоционального и физического контакта между родителями и детьми, принятие друг друга, формирование тактильного восприятия.

Упражнение проводится в парах (родитель и ребенок). Участникам завязывают глаза, взаимодействуют только руки. Они «знакомятся», «дерутся», «мирятся» и «прощаются».

После игры желательно обсудить с участниками ее ход, спросить, что они чувствовали, что хотелось сделать на различных этапах и т. п.

Домашнее задание (см. приложение 7)

Рефлексия «Связующая нить»

«Колокол»

Занятие 8. «Жизнь Земли»

«Связующая нить»

Тема: «Я хочу, чтобы все...»

«Доброе животное»

Цель: создание позитивного настроения, сплочение группы, укрепление чувства принадлежности к группе, умения подчиняться единому ритму, действовать сообща.

Все участники становятся друг за другом, они «большое доброе животное». Ведущий просит всех вместе полетать, походить, попрыгать, подышать и т. д. После выполнения упражнения игроки говорят о своих чувствах.

Танец «Противоположности»

Цель: поработать с противоположными эмоциями, развитие двигательной экспрессии, фантазии, способности к самовыражению.

Танцуют парами. Один из участников исполняет грустный танец, а другой – веселый. Можно предложить другие пары: нервный – спокойный, беспечный – озабоченный, сердитый – довольный, трусливый – смелый, унылый – полный надежд и т. д.

Каждые 1–2 мин участники меняются ролями.

Обсуждение домашнего задания, представление рисунков

«Найди свою пару»

Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие выразительного поведения (мимика, пантомимика), внимания. Ведущий раздает карточки, на которых написаны названия животных (эти названия повторяются на двух карточках). Надпись должен видеть только тот, кто получил данную карточку. Задача каждого – найти свою пару. При этом можно пользоваться любыми выразительными средствами, но нельзя говорить и издавать характерные для этого животного звуки. После того как участники найдут свои пары, необходимо оставаться рядом и не переговариваться. Только когда все пары будут образованы, проверяется, совпали ли «животные».

«Белые медведи» (см. занятие 3)

«Играем в животное»

Цель: тренировка внимания, двигательной памяти, развитие воображения, навыков невербального общения, произвольного поведения.

Участники садятся в круг, каждый выбирает себе персонаж – животное и жест, при помощи которого он будет его изображать. Игра проводится молча. Задача каждого – запомнить жесты всех персонажей, следить за переходом жестов от одного игрока к другому. Игрок, которому предъявлен жест, повторяет его один раз и показывает жест игрока, которому он отдал предпочтение, т. е. передает ход. В ходе игры зазевавшийся выбывает из игры, но не из круга.

Сказка «Зверь, птица, небылица»

Цель: развитие внимания, гибкости и быстроты мышления, памяти, фантазии, снятие эмоционального напряжения.

Участники становятся полукругом, ведущий, перебрасывая мяч, просит назвать зверя, птицу или какую-либо «небылицу» (например, зверь – медведь, птица – сорока, небылица – трямла и т. д.) того, к кому попадает мяч. После этого мяч снова возвращается к ведущему.

Презентация

«Игра без правил»

Участники высказывают пожелания: «А вот бы...» (стать невидимкой, найти волшебную палочку, чтобы никто не болел, ты была бы всегда молодая и т. д.).

Так между ребенком и родителем происходит обмен надеждами и опасениями.

«Сиамские близнецы»

Цель: развитие навыка действовать сообща, умения понимать намерения другого, физический контакт.

Упражнение выполняется в парах (родитель и ребенок). Каждой паре нужна упаковка перевязочного бинта или тонкий платок, бумага, мелки. Участники обматывают бинтом предплечья и локти так, чтобы правая рука игрока, сидящего слева, оказалась забинтованной вместе с левой рукой игрока, сидящего справа. Затем им даются в руки два мелка так, чтобы они держали их связанными руками, и просят что-то нарисовать. Условие: рисовать только привязанной рукой. Участникам разрешается разговаривать между собой, чтобы решить, какую картину рисовать. Усложнить задание можно, завязав одному из игроков глаза.

После игры следует обсуждение:

• Что было труднее всего?

• Понравился ли нарисованный вами рисунок?

• Что необходимо для сотрудничества?

Домашнее задание (см. приложение 8)

Рефлексия «Связующая нить»

«Колокол»

Занятие 9. «Сделай себя счастливей!»

«Связующая нить»

Тема: «Я мечтаю...»

«Комплимент»

Цель: создание позитивного настроения, умения замечать положительные качества в людях и говорить им об этом, развитие эмпатии.

Предварительная беседа, организованная как размышление над вопросом «Что такое комплимент?».

Участники образуют круг, берутся за руки. Каждый по очереди говорит комплимент.

Танец «Распускающийся бутон»

Цель: активизация совместной деятельности, создание позитивного настроения, развитие умения синхронизировать свои действия с действиями других.

Участники садятся на пол и берутся за руки. Необходимо встать, плавно, одновременно, не опуская рук, после чего «цветок» начинает распускаться (все отклоняются назад, крепко держа друг друга за руки) и качаться на ветру.

Обсуждение домашнего задания

Участники делятся на две группы: родители и дети. На основании выполненных записей каждая группа составляет список своих прав. После того как подготовка списков завершена (в течение 5–10 мин, детям помогает ведущий), «родители» и «дети» начинают поочередно предъявлять их друг другу. Каждое право может быть внесено в окончательный список только тогда, когда оно принято другой стороной.

Каждая сторона имеет возможность отклонить какое-то право или настаивать на его изменении. Ведущий направляет дискуссию и записывает принятые обеими сторонами права.

«Театр»

Цель: развитие выразительности движений, коммуникативных возможностей, снятие страхов.

Участники делятся на две группы, которые получают задание при помощи мимики и жестов изобразить ситуацию из жизни («У зубного врача», «Контрольная работа в школе»). «Зрители» (незадействованные члены группы) должны угадать, что пытаются показать их товарищи.

Подвижная игра по выбору участников группы «Путаница»

Цель: создание позитивного настроения, развитие организаторских способностей, повышение самооценки.

Выбирается водящий. Остальные участники становятся в круг, протягивают друг другу руки, делая при этом несколько шагов вперед, и захватывают случайно попавшиеся руки. Водящий «распутывает путаницу».

Сказка «Цвет-предмет»

Цель: развитие внимания, ассоциативных связей, активизация мышления. Преодоление неуверенности в себе.

Участники становятся в круг. С помощью мяча ход переходит от одного игрока к другому. Ведущий называет цвет и передает ход, бросая мяч; тот, у кого оказывается мяч, называет любой предмет этого цвета и передает ход другому, задавая снова цвет.

Презентация

«Игра без правил»

Тема: «Хочешь, я скажу тебе, каким ты будешь...» (через десять лет, через год, через день – будешь красивым, уверенным в себе, сильным, добрым, у тебя будут хорошие друзья и т. д.).

Родителям не надо бояться запрограммировать своего ребенка на хороший жизненный сценарий. Однако давая позитивную установку, нужно не забывать о том, что слишком часто источник несчастья – в завышенных притязаниях.

«Скульптор и глина»

Цель: тактильный контакт, взаимопонимание, способность к самовыражению, творчеству.

Упражнение выполняется в парах (родитель и ребенок). Ребенок – «глина», родитель – «скульптор». Задача «скульптора» – сделать из «глины» прекрасную статую; «скульптор» сам решает, как будет выглядеть эта «статуя» – как будет держать голову, в какой позе будет стоять. По завершении работы все рассматривают «статуи», пытаясь угадать, что слепил «скульптор».

После упражнения следует обсуждение:

• Что чувствовали?

• Понравилась ли форма, которую тебе придали?

Домашнее задание

Ведущий предлагает подумать, в какие игры из ранее предложенных участники хотели бы поиграть на последнем занятии.

Рефлексия «Связующая нить»

«Колокол»

Занятие 10. «Все вместе!»

Связующая нить

Тема: «Я желаю всем...»

Обсуждение домашнего задания

В ходе дискуссии выбираются наиболее понравившиеся 5–6 игр, которые и проводятся. Также выбирается понравившийся танец.

«Рисунок-подарок»

Каждый участник рисует какой-нибудь «подарок». После этого «подарки» дарятся друг другу так, чтобы никто не остался с пустыми руками.

«Общий рисунок»

Все участники совместно на большом листе бумаги рисуют один рисунок. Например, «Несуществующее животное».

Подведение итогов

Вопросы родителям:

• Изменились ли ваши взаимоотношения?

• Что нового в поведении ребенка вы заметили?

• Что показалось вам самым важным и полезным в такой работе?

• Что вы сами приобрели в процессе тренинга?

Вопросы детям:

• Попробуйте выразить несколькими словами впечатления от занятий.

• Что вам больше всего понравилось на занятиях?

• Что нового в поведении ваших родителей вы заметили за это время?

Общий вопрос:

• Что бы вы пожелали друг другу и себе?

Чаепитие

«Колокол»

Приложение 1

Домашнее задание к занятию 1

Ответьте, пожалуйста, на вопросы:

1. Какой твой любимый цвет и почему? Какой нелюбимый цвет и почему?

2. Назови любимую сказку и сказку, которая тебе не нравится.

3. В другом человеке мне больше всего нравится такая черта, как... а не нравится...

4. Если бы у меня была фантастическая возможность стать кем-то на один день, то я бы стал... Почему?

5. Доброго волшебника я попросил бы о... А злого попросил бы о... Почему?

Приложение 2

Домашнее задание к занятию 2

Заполните анкету.

Что меня огорчает в моем ребенке?

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

Что меня радует в моем ребенке?

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

Приложение 3

Домашнее задание к занятию 3

Родителям. Перечислите десять поступков ребенка, которые удивили вас или были для вас неожиданными. Попробуйте теперь найти в каждом поступке такие стороны поведения ребенка, которые вызывают у вас радость, удовольствие, воодушевление. Определите, что в каждом случае кажется вам в поведении ребенка наивным, что напоминает ваши собственные поступки в прошлом или же насколько тот или иной поступок характерен только для вашего ребенка, выявляет его индивидуальность. Найдите такие стороны каждого поступка, которые позволили бы вам сказать: «Я понимаю, почему он так сделал!»

Детям. Вспомните и перечислите десять поступков родителей, которые удивили вас или были неожиданными.

Приложение 4

Домашнее задание к занятию 4

Родителям.

1. Что бы я сделал(а), если бы мне было всего 5 лет?

2. Что бы я сделал(а), если бы был(а) немного чудаковатым(ой)?

Отвечая на эти вопросы, постарайтесь не ограничивать себя, и пусть ответы будут неожиданными и свободными от стереотипов. Эти поступки и идеи не должны вредить другим, они призваны принести ощущение свободы, счастья.

Приложение 5

Домашнее задание к занятию 5

Заполните вторую колонку таблицы, определите при этом, что чувствует ребенок, когда произносит предложенные фразы.

Пример. Ребенок говорит: «Я не знаю, в чем ошибка! Я не могу решить эту задачу. Может, мне не стоит больше пробовать ее решать?»

Ребенок:

а) чувствует себя глупым;

б) обескуражен;

в) испытывает желание не выполнять задачу.

Ребенок говорит:

1. Посмотри, папа, какой самолет я сделал новыми инструментами!

2. А мне совсем невесело! Мне ничего не хочется делать.

3. Я никогда не смогу быть таким же, как Ваня. Я упражнялся и упражнялся, а он все равно все делает лучше меня.

4. Наша новая учительница слишком много задает на дом. Я не могу сделать все задания! Что же мне делать?

5. Я не должна была так поступать с Наташей. Я поступила плохо.

6. А я хочу ходить с длинными волосами – это ведь мои волосы, правда?

7. Как ты думаешь, я хорошо написал это сочинение? В самом деле неплохо?

8. Почему он оставил меня после уроков? Я не один разговаривал! Как бы я хотел, чтобы его больше в школе не было!

9. Я и сам могу это сделать. Не надо мне помогать. Я уже достаточно взрослый.

10. Уходи, оставь меня одну. Я не хочу разговаривать – ни с тобой, ни с кем! Тебе все равно, что со мной случилось!

11. Я старался, старался быть хорошим, и все было ничего, а теперь у меня все еще хуже, чем было. Я очень старался, но это все равно не помогло. Какая от этого старания польза?

12. Я так рада, что я твоя и папина дочка, а не других родителей.

Приложение 6

Домашнее задание к занятию 6

Родителям:

• Перечислите все, чего вы больше всего боитесь.

Детям (выполняется с помощью родителей):

• Необходимо на листе бумаги нарисовать два дома: красный – для «нестрашных» страхов, черный – для «страшных». В эти дома необходимо расселить 29 страхов, записывая в домик их номера.

Страхи.

Ты боишься:

1) когда остаешься один;

2) нападения бандитов;

3) заболеть, заразиться;

4) умереть;

5) того, что умрут твои родители;

6) каких-то людей;

7) потерять маму или папу;

8) того, что они тебя накажут;

9) Бабы-яги, Кащея Бессмертного, Бармалея, Змея Горыныча, чудовищ (невидимок, скелетов, черной руки и т. п.);

10) опоздать в детский сад, школу;

11) перед тем как заснуть;

12) страшных снов;

13) темноты;

14) волка, медведя, собак, пауков, змей (страх животных);

15) машин, поездов, самолетов (страх транспорта);

16) бури, урагана, грозы, наводнения, землетрясения (страх стихии);

17) когда очень высоко (страх высоты);

18) когда очень глубоко (страх глубины);

19) оставаться в маленькой, тесной комнате, помещении, в туалете (страх замкнутого пространства);

20) воды;

21) огня;

22) пожара;

23) войны;

24) больших площадей;

25) врачей (кроме зубных);

26) крови;

27) уколов;

28) боли;

29) неожиданных, резких звуков (когда внезапно что-то упадет, стукнет).

Приложение 7

Домашнее задание к занятию 7

Родителям. Ответьте на вопросы за себя и за ребенка.

Детям. Ответьте за себя и за родителя.

Ответы сравните.

• Какое животное нравится и почему?

• Какое животное не нравится и почему?

• В какое животное превратил бы волшебник меня самого и членов моей семьи? Почему?

Нарисуйте свою семью в виде животных.

Приложение 8

Домашнее задание к занятию 8

Составление списка своих прав.

Таблица заполняется родителями и детьми.

Социодрама. Тренинг коммуникативных умений

Цели:

1. Формирование навыков эффективного общения с использованием вербальных и невербальных компонентов.

2. Развитие навыков работы в группе.

3. Формирование умения рефлексировать по поводу происходящего вокруг.

Введение

Тренинг ориентирован на то, чтобы научиться общаться, легко вступать в контакт с людьми и, самое главное, не бояться незнакомых людей. Общение для нас – важнейший способ взаимодействия, и его развитие влечет за собой развитие интеллекта и нравственности.

«Интервью»

Цель: знакомство членов группы друг с другом, установление контактов в парах.

Каждому члену группы предлагается окинуть взглядом всю группу и найти человека, которого он знает хуже всего и хотел бы узнать поближе. Произвольно образуются пары (из не знакомых друг с другом). Парам предлагается расположиться в пространстве комнаты. Каждый должен побывать в роли интервьюера и интервьюируемого. Участники задают один другому любые вопросы на разнообразные темы, стараясь максимально узнать друг друга, разобраться в применении различных коммуникативных средств партнером.

«Зеркало»

Цель: развитие способностей эффективно общаться, осознавая действия партнера.

Работа осуществляется в тех же парах. Партнеры встают друг напротив друга. Один показывает какое-то движение, а другой повторяет его, как в зеркале; затем они меняются ролями. Участникам предлагается обратить внимание на то, что показалось трудным, вызвало максимальные затруднения.

«Диалог глухонемых»

Цель: совершенствование навыков невербального общения, развитие способности понимать язык жестов, мимику партнера и правильно их интерпретировать.

Упражнение проводится с теми же парами. Участникам предлагается представить себе, что они глухонемые и могут разговаривать только при помощи жестов, мимики, движений. Им надо не только о чем-то поговорить; главное, чтобы каждый из участников, поставив перед собой цель что-то узнать у партнера, добился этого.

После окончания работы можно предложить партнерам выяснить друг у друга детали беседы, чтобы уточнить содержание. Необходимо обратить внимание участников на трудности в понимании, на неизбежные искажения смысла текста, передаваемого по невербальному каналу. В качестве иллюстрации предлагается выполнить следующее упражнение.

«Немое кино»

Цель: проиллюстрировать искажение смысла текста при попытке его интерпретировать. Тренировка вербального выражения наблюдаемых явлений.

Участвуют две пары одновременно. По одному участнику из каждой пары садятся на стул, напротив соответственно встают партнеры. Стоящие участники упражнения договариваются о чем-то на невербальном уровне. Сидящие участники озвучивают каждое их слово, фразу. После выполнения задания участники обмениваются впечатлениями, проясняют смысл происходящего, после чего меняются ролями. Если участники испытывают трудности в выборе тем для разговора, им можно их подсказать, тогда упражнение будет продолжаться до достижения желаемого результата.

«Рефлексия»

Цель: знакомство участников тренинга с понятием «рефлексия», овладение навыками саморефлексии и анализ на ее основе результатов проделанной работы.

Рефлексия (от лат. reflection – отражение) – процесс познания человеком самого себя, своего внутреннего мира, анализ собственных переживаний и мыслей, размышления о самом себе, осознание того, как воспринимают и оценивают человека окружающие люди.

Таким образом, можно сказать, что рефлексия – это способность и умение видеть себя, свои действия, отношения с людьми, познавать свой собственный внутренний мир. В то же время это умение видеть и понимать то, как к тебе относятся другие люди.

Рефлексия не только позволяет познать себя, но и во многом способствует становлению человека как личности. Он все больше освобождается от непосредственного выполнения требований окружающих, которое бывает неосмысленным, импульсивным, случайным.

После информирования необходимо предложить участникам ответить на некоторые вопросы, поделиться мыслями, чувствами.

Вопросы могут быть следующие:

• Что вы чувствовали, выполняя задание?

• Что было легко/трудно?

• Какие мысли по поводу происходящего возникали? «Картина мира»

Цель: выстраивание идеального образа мира и себя самого у участников группы, осознание того, что ты не единственный в мире, увеличение способности видеть общее в разном.

Упражнение состоит из трех этапов.

Первый этап: участникам предлагается представить группе тот идеальный мир, в котором хотелось бы жить каждому или в котором он субъективно уже существует (параллельно с реальным). Рассказать о своем месте в этом мире, дать ему название.

Второй этап: участникам предлагается объединиться в 2 – 3 группы по принципу сходства их миров; если это не получается, то руководитель должен настоять на этом. Когда группы образованы, каждой дается задание (одинаковое для всех):

1. Объединить миры, создав нечто общее, причем каждый мир должен быть представлен, нельзя ничего упускать.

2. Дать «объединенному» миру название.

3. Показать свой мир в его в динамике, какие процессы в нем существуют, озвучить это движение, назвать. Каждый участник в мини-группе должен иметь какую-то роль.

Время на подготовку ограничено – 5–7 мин.

Третий этап (по желанию): объединить все миры во «Вселенную» (этот этап руководитель вводит, если видит, что группа готова к такому взаимодействию).

Рефлексия

Цель: снять вероятные негативные последствия работы в группе, дать возможность проговорить все невыясненные ситуации.

Ход работы

Руководитель сам выбирает схему этого упражнения в зависимости от состояния группы в целом. Варианты могут быть следующие.

1. Вспомнить проделанную в группе работу и продолжить фразу:

• Я нашел...

• Меня удивило...

• Я почувствовал...

• Думаю, что...

• Сегодня меня раздражало...

• Мне очень понравилось...

2. Каждый по кругу, включая руководителя, говорит о своих ощущениях, переживаниях, о том, что хочется сказать, в чем чувствует нужду поделиться с группой.

Завершение тренинга.

Тренинг рациональных убеждений

1. Знакомство.

Участникам предлагается назвать себя по имени, которое им больше всего нравится. Можно использовать другие способы знакомства (см. выше).

2. Введение правил тренинга.

3. Введение понятия установки.

Установка – предрасположенность человека к определенным действиям или реакциям на определенные стимулы.

Например, если перед тем как новый человек войдет в комнату, охарактеризовать его в качестве конфликтного и недружелюбного, то впоследствии к нему будут относиться именно как к конфликтному и недружелюбному.

4. «Препятствие».

Ведущий дает инструкцию: «Вслед за мной преодолейте это препятствие». Препятствием может быть стол, стул и т. д. Упражнение проводится два раза. После этого следует обсуждение: «Почему я преодолел это препятствие именно так?»

5. Введение понятия иррациональной установки (убеждения).

Иррациональные убеждения живут в нашем сознании как команды, выражая требования, а не пожелания, необходимость, а не выбор.

Эти установки (при несоответствии их действительности) приводят к нарушению эмоционального состояния, депрессии и тревоге. Они ограничивают возможности человека и не помогают в достижении поставленных целей. Примером иррациональных убеждений могут служить фразы типа: «Я ничего не умею»; «Я всегда во всем виноват».

6. «Кто виноват?»

В игре участвуют трое. Ситуация такова: участник А предложил участнику В воспользоваться услугой его знакомого. Однако знакомый оказал услугу либо не в срок, либо не полностью. Инсценировка ситуации происходит в двух случаях:

а) участник В навязывает вину участнику А, и участник А ее принимает;

б) участник В навязывает вину участнику А, но участник А ее не принимает.

После игры проводится обсуждение: «Когда вину навязать легче: в случае а) или в случае б)?

7. Список иррациональных установок.

В сознании людей существует огромное количество иррациональных установок, которые доставляют множество неудобств и неприятностей. Сейчас я зачитаю наиболее распространенные убеждения.

1. Я несу ответственность за поступки других людей.

2. Я должен быть вежливым.

3. Я причастен к проблемам других людей.

4. Во всем виноваты другие.

5. Я не должен быть агрессивным.

6. Я не достоин хорошего отношения.

7. Я не нравлюсь себе.

8. У меня нет качеств, чтобы преуспеть.

9. Мой удел – страдать.

10. Ничего не получится.

11. Все родители плохие.

12. Со мной всегда происходит все плохое.

13. Людям нельзя доверять.

14. Надо быть настороже.

15. Я недостаточно хорош.

16. Я одинок в этой жизни.

17. Нельзя расслабляться.

18. Я предпочитаю ничего не менять.

Параллельно с тем, как установки зачитываются, идет их краткое комментирование.

8. Работа по группам (3–4 человека).

Каждый участник выбирает «свои» иррациональные установки и рассказывает о ситуациях, когда они «работают» и когда«не работают». Участники в группах обсуждают, почему это происходит.

9. Введение понятия рационального убеждения.

Рациональные убеждения в противоположность иррациональным соответствуют реальности, подкрепляются доказательствами, доступными проверке, отражают предположения, предпочтения, желания, а не абсолютную уверенность или требование.

Запишем примеры рациональных установок.

1. Я имею право на ошибку.

2. Я имею чувство собственного достоинства.

3. Я имею право хорошо к себе относиться.

4. Я имею право поступать, исходя из своих убеждений и ценностей.

5. Человек имеет право идти своей дорогой, если она не нарушает путь других людей.

6. Я имею право не чувствовать ответственность за поступки других людей.

7. Я имею право чего-то не знать или не уметь.

8. Я имею право быть свободным от оценок других людей.

9. Я имею право заботиться о себе.

10. Нахождение различий между убеждениями.

Критерии рациональных убеждений:

• возможность выбора;

• ощущение позитивного настроя;

• ощущение силы и свободы.

11. Заключение.

Каждый выбирает для себя рациональное убеждение в противовес собственной иррациональной установке, формулирует и записывает его в тетради, после чего старое убеждение зачеркивается, а новое проговаривается вслух. Рациональные установки закрепляются, после этого тренинг заканчивается.

Тренинг креативности

Цель: осознание креативности в себе и ее развитие. Задачи:

• осознание и преодоление барьеров для проявления и развития творческого потенциала;

• осознание характеристик креативной среды;

• формирование навыков и умений управления творческим процессом.

Упражнения позволяют осознать феномен творчества и развивать умения и навыки управления его механизмами. Они могут быть использованы для развития гибкости мышления, принятия решений, решения проблем. Кроме того, упражнения могут применяться на практических занятиях по психологии творчества, общей и социальной психологии.

Программа тренинга

Занятие 1

Вступительное слово ведущего: цели и задачи тренинга, основные понятия, принципы работы тренинговой группы.

Упражнение 1. Участники группы сидят по кругу.

Знакомство.

Вариант 1. Каждый по очереди называет свое имя и три присущие ему качества, начинающиеся на ту же букву, что и его имя.

Вариант 2. Каждый называет свое имя и самое ярко выраженное у него качество. Следующий участник – имя и качество предыдущего, свое имя и качество. Последний должен назвать имена и качества всех присутствующих.

Упражнение 2.

Инструкция: «Математики почти все явления описывают с помощью формул. Я предлагаю на время нашего знакомства перевоплотиться в математиков и, называя свое имя, сказать формулу, которая, с вашей точки зрения, достаточно точно описывает вашу личность».

Это задание может вызвать затруднения. Не стоит приводить примеры, можно сказать, что язык математических описаний очень богат.

Упражнение 3.

Инструкция: «Вспомните человека, с которым вы лично знакомы и который служит для вас образцом человека творческого, нестандартного. Назовите свое имя и скажите, какие качества, особенности поведения вашего знакомого дают вам основания считать его креативным, творческим».

Ведущий подводит итоги работы.

Упражнение 4.

Цель: многократная проработка проблемы логическими средствами (левополушарные процессы) и ее перевод в ассоциирование идей с содержанием опыта (правополушарые механизмы).

Инструкция: необходимо перевоплотиться в животное или растение.

Стратегии участников не анализируются на данном этапе работы, но ведущий фиксирует их проявления. Полученный опыт применяется для иллюстрации данных об этапах и механизмах творческого процесса.

Упражнение 5. Участники группы сидят по кругу. Тренер стоит в центре круга.

Инструкция: «Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то умением. Это умение он называет. Например, я скажу: “Поменяйтесь местами те, кто умеет плавать” – и все те, кто умеет плавать, должны поменяться местами. Тот же, кто стоит в центре круга, постарается тоже занять одно из освободившихся мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит работу. Будьте внимательны и запоминайте, кто и когда пересаживался».

Необходимо называть разные умения, отмечая особенно оригинальные.

Упражнение 6.

Инструкция: «Я вам даю 5 мин, в течение которых каждый напишет рассказ о нашей группе, используя ту информацию, которую вы сейчас узнали».

Через 5 мин участники читают свои рассказы. Желающие дают обратную позитивную связь.

Выводы: в ходе занятия изменяется групповая атмосфера, появляется эмоциональная свобода, снижается напряженность.

Занятия 2, 3

Цель: осознание барьеров в проявлении креативности и создание условий для преодоления или уменьшения их влияния.

Упражнение 1. Участники группы сидят по кругу.

Инструкция: «Сядьте, пожалуйста, поудобнее и медленно закройте глаза. Обратите внимание на ваше дыхание, ощутите, как воздух проходит через нос, горло, попадает в грудь, наполняет легкие. Ощутите, как с каждым вдохом в ваше тело попадет энергия, а с каждым выдохом уходят ненужные заботы, исчезает напряжение... Обратите внимание на ваше тело. Почувствуйте его все – от ступней ног до макушки головы... Вы сидите на кресле, слышите какие-то звуки, ощущаете прикосновение воздуха на вашем лице. Если вам захочется изменить позу, сделайте это.

А теперь сосредоточьтесь на идее изменчивости мира, в котором мы живем... Наше сложное время характерно быстрыми и резкими изменениями... Порой они бывают молниеносными...

Социальные и технологические изменения, которые в прошлые столетия тянулись десятки лет, теперь могут произойти в считанные месяцы или даже недели, и все это постоянно действует на каждого из нас.

Подумайте об этом.

Какие мысли у вас возникают? Как вы чувствуете себя в этом изменчивом мире? (Эти вопросы тренер повторяет 2–3 раза).

Подумайте о том, какие ваши качества, особенности поведения помогают вам жить в этом изменчивом мире, а какие – мешают.

А теперь вспомните, что вы сидите в этой комнате и здесь есть еще другие люди. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе».

Задание. Нарисовать свои мысли, чувства, впечатления.

Рисунки участников располагаются так, чтобы их могли все видеть.

Работа в группах

Цель: осознание каждым участником группы своего опыта жизни.

Участники объединяются в группы по 4–5 человек и делятся впечатлениями, размышлениями, рассказывают, какие качества, особенности поведения помогают, а какие затрудняют жизнь в нашем изменчивом мире. Каждая группа составляет перечень таких качеств. По окончании работы каждая группа представляет свой список. Ведущий на доске записывает.

Упражнение 2.

Цель: анализ затруднений, барьеров для проявления креативности.

Реквизит: карточки с названиями предметов и состояний.

Инструкция: «Сейчас я приколю карточку с написанным на ней словом на спину одному из вас так, чтобы он не видел, что на ней написано. Его задача – узнать, что написано на карточке. Каждый из нас может подсказать, используя только язык жестов.

Обратите внимание на то, как возникает ответ, а также на то, какие состояния у вас возникнут и как они изменяются».

Обсуждение и выводы: для успешного разрешения проблемы важно пройти этапы подготовки и сбора информации.

Упражнение 3.

Цель: на осознание барьеров креативности.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Сейчас я бросаю кому-то мяч и называю любой предмет. Тот, кому мяч достанется, должен назвать три нестандартных способа использования этого предмета, а затем бросить мяч следующему участнику, назвав другой предмет. Мяч должен побывать у каждого, а реагировать нужно быстро. Если кто-то затрудняется назвать вариант нестандартного использования предмета, любой из вас может поднять руку и сказать свою версию.

Вопросы для обсуждения:

• В чем заключались основные трудности?

• Какие состояния возникали и как они изменялись в ходе работы?

• Что помогало справляться с поставленной задачей?

Упражнение 4.

Цель: развитие беглости мышления, скорости извлечения информации из памяти, а также способности осознанно переходить в новые содержательные области.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Этот мяч – апельсин. Сейчас мы будем бросать его друг другу, рассказывая, какой это апельсин. Нельзя повторять уже названные качества, а в работе все должны принять участие».

Упражнение 5.

Цель: развитие гибкости, беглости и точности мышления.

Реквизит: листы бумаги и ручки.

Инструкция: «Это задание надо выполнить письменно. Напишите четыре буквы: С, О, Л, П. Надо составить как можно больше предложений: первое слово должно начинаться на букву С, второе – на букву О, третье – на Л, четвертое – на П. Например, “Саша Очень Любит Петь”. Сейчас у вас есть три минуты на выполнение задания. Начали».

Через 3 мин каждый участник читает одно предложение. Это может быть то, которое он сам считает наиболее удачным.

Затем процедура повторяется еще раз.

Инструкция: «Теперь каждый напишет рассказ о нашей группе. Количество слов в предложениях, из которых будет состоять этот рассказ, может быть любым, но слова должны начинаться на буквы С, О, Л, П. Знаки препинания могут ставиться в любом месте. На выполнение этого задания у вас будет пять минут».

Когда работа завершена, каждый участник зачитывает свой рассказ. Содержание рассказов не обсуждается, не комментируется и не оценивается.

Упражнение 6.

Цель: отработка умения осознания креативности как свойства личности.

Реквизит: бумага, краски, фломастеры.

Инструкция: «Вам нужно нарисовать креативность, как вы ее понимаете. Время не ограничено. Рисуем, пока последний участник не закончит работу».

После того как все завершат работу, каждый участник рассказывает о своем рисунке, о том, как он(а) понимает, что такое креативность.

В ходе обсуждения участники задают друг другу вопросы, уточняют содержание высказываний.

Подведение итогов: перечислить основные идеи, касающиеся проявлений креативности.

Занятия 4, 5

Упражнение 1.

Цель: развитие гибкости, оригинальности, точности, беглости мышления, воображения и т. д.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Нужно бросать друг другу мяч и называть какой-либо цвет, а когда ловим – предмет такого цвета. Условие – нельзя повторяться».

Упражнение 2.

Цель: развитие беглости мышления.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Мы бросаем друг другу мяч, бросающий произносит одно из трех слов: “воздух”, “земля” или “вода”, а тот, кто ловит, если прозвучало слово “воздух”, произносит наименование птицы, во втором случае (“земля”) – животного, если же было сказано “вода” – рыбы. Реагировать нужно быстро».

Упражнение 3.

Цель: расширение представлений о конкретной проблеме.

Реквизит: бумага и карандаши.

Инструкция: «Упражнение состоит из нескольких шагов. За 3 мин каждому из вас нужно написать как можно больше аргументов в пользу курения».

Через 3 мин каждый говорит, сколько аргументов у него написано. Информация не обсуждается и не комментируется.

Продолжение инструкции: «Теперь вы поделитесь друг с другом своими аргументами, при этом запомните один-два из тех, которые записал партнер, а вы не отметили, но которые кажутся вам особенно оригинальными (работа в парах)».

Через 5–7 мин – продолжение инструкции: «А сейчас за 3 мин напишите как можно больше аргументов против курения».

Через 3 мин участники обмениваются результатами своей работы в парах.

Обсуждение продолжается в общем круге: назвать самые оригинальные способы.

Упражнение 4.

Цель: развитие гибкости, оригинальности мышления.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Наверное, все знают такую шутливую примету: упал нож – придет мужчина. Сейчас мы будем развивать эту область примет. Бросая мяч, надо сказать, что упало, например: барабан, монетка и т. д.

Тот, кто ловит мяч, говорит, кто придет, и, если у остальных появляются вопросы, объясняет, почему это происходит. Делать все постараемся как можно быстрее».

В процессе выполнения упражнения ведущий поощряет неожиданные, оригинальные идеи.

Упражнение 5.

Цель: развитие гибкости, оригинальности мышления.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Бросающий мяч говорит, где окажется тот, к кому мяч летит. Можно направлять участников в самые необычные, даже фантастические места – в шкаф, в Атлантиду, на дерево и т. д. Поймав мяч, надо быстро назвать три предмета, которые вы возьмете с собой туда, куда вас направляют. Повторять места, где побывали другие, нельзя».

Упражнение 6.

Цель: развитие воображения, преодоление привычного восприятия окружающего.

Инструкция: «Посмотрите внимательно вокруг и выберите любой предмет в этой комнате, от имени которого вы произнесете короткий монолог. Когда все будут готовы к этому, кто-то из нас начнет, и все по очереди произнесут свои речи».

Упражнение 7.

Реквизит: листы бумаги, карандаши, фломастеры.

Ведущий в случайном порядке раздает каждому по три карточки, на которых напечатано по три слова.

Упражнение проводится в три этапа.

Первый этап. «Прочтите слова, напечатанные на ваших карточках. В течение 3 мин найдите слово, обозначающее любой объект или понятие, объединяющее в себе свойства объектов и смыслы понятий, относящихся одновременно ко всем словам, напечатанным на каждой из карточек».

Второй этап. «Поработайте по очереди с каждой карточкой. Нарисуйте образы, возникшие у вас в связи с каждым из трех слов, написанных на ней. После этого еще раз найдите слово, обозначающее любой объект или понятие, объединяющее в себе смыслы всех трех упомянутых на карточке слов».

Когда все участники справятся с заданием, ведущий предлагает им поделиться полученными результатами и своими впечатлениями от работы.

Третий этап. На этом этапе работа продолжается с помощью приемов Э. де Боно (1967, 1973). Рассмотрим вариант такой работы на конкретном примере.

1. Функциональный анализ (ФА).

Кубик – игрушка; груз; мера веса, объема; подставка; украшение; упор; сигнал; инструмент для измельчения зерна, соли, орехов.

Трость – средство для опоры; дрова; рычаг; спортивный снаряд; измерительный инструмент.

Река – экспериментальная площадка для экологических исследований; транспортная артерия; сила, создающая электроэнергию.

2. Структурный анализ (СА).

Кубик – грани, плоскости; металл, дерево или пластмасса.

Трость – набалдашник, палка, лаковое покрытие, искривленные поверхности, наконечник.

Река – берега, дно, вода, химический состав воды (водород, кислород).

3. Оценка всех факторов (ОВФ).

Кубик: может быть набалдашником у трости; объем воды в реке может быть измерен в кубических метрах; из кубиков может быть построен мост через реку.

Трость: тростью можно играть в новый вид бильярда, где вместо шаров используется кубик, то же самое можно делать в реке; на трости можно укрепить кубические емкости и переносить в них речную воду.

Река: на реке можно выращивать тростник для изготовления тростей; кубик можно сделать из замерзшей речной воды; трость может испортиться в реке.

4. Положительное, отрицательное, интересное (ПОИ).

Кубик:

П – очень функционален; может быть развивающим средством, строительным материалом; удобный в складировании.

О – сделанный из прочного материала, может стать причиной ушибов и травм.

Трость:

П – символ респектабельности; орудие защиты; средство для развития кистей рук; записная книжка с длительным сроком хранения сделанных пометок.

О – лишняя тяжесть; ограничивает свободу; одновременно может быть тайником, оружием и средством, вызывающим жалость к ее обладателю.

Река:

П – на реке могут быть организованы праздники с купанием, катанием на лодках, рыбной ловлей; средство орошения.

О – на реке тонут люди; по реке приплывают враги; вода – путь передачи инфекции.

В других заданиях целесообразно использование и других приемов де Боно:

• цели, задачи, намерения (ЦЗН);

• точки зрения различных лиц на эту ситуацию (ТЗ);

• основное преимущество (ОП);

• последствия и результаты (ПР);

• альтернативы, возможности, выводы из данного события (АВВ).

Упражнение 8.

Цель: развитие ассоциативных механизмов, умение давать обратную связь.

Инструкция: «Сосредоточьтесь на своем соседе справа (слева). За 2 мин вспомните все, что он говорил, делал при выполнении заданий, как себя проявлял. Вспомните чувства, которые возникали у вас по отношению к этому человеку».

Через 2 минуты: «Теперь решите, какое из описаний природы, погоды, времени года, которое вы встречали в литературе или придуманное вами, соответствует вашим впечатлениям об этом человеке. Когда все будут готовы, каждый по очереди пусть расскажет своему соседу возникшее у него описание».

Упражнение 9.

Цель: развитие аналитических способностей.

Реквизит: мяч.

Инструкция: «Когда-то во всем мире было очень популярно движение хиппи. Хиппи имели разные традиции, привычки, обычаи, отличающие их от других людей. Одним из таких обычаев было делать какие-нибудь надписи на своей одежде, часто отражающие жизненную позицию, девиз ее обладателя. Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч со словами: «Если бы ты был хиппи, то на твоей футболке было бы написано...» – и одновременно проговаривать текст, который, с вашей точки зрения, мог быть написан на футболке человека, которому вы бросаете мяч. Тот, кому брошен мяч, должен сказать, согласен он надеть футболку с подобной надписью или нет. Надо, чтобы мяч побывал у всех, чтобы каждый из нас получил футболку с какой-то надписью».

Рефлексия происшедшего в тренинге

Участники осознают качественные изменения, которые произошли с ними в ходе тренинга.

Вопросы:

• Что дала тебе тренинговая работа?

• Произошли ли в тебе какие-либо изменения?

• Как можно использовать приобретенные навыки в работе, учебе, повседневной жизни?

Окончание встречи.

Развитие творческого мышления у детей

На мой взгляд, занятия целесообразно строить по двум направлениям: вместе с упражнениями, развивающими креативность, проводить процедуры, обеспечивающие личностный рост ребенка, таким образом освобождая ему пути к реализации творческого потенциала.

Как образец опишу следующее занятие.

Тема: «Как лучше продать старую шляпу».

Цель:

• развитие способности подходить с разных сторон к свойствам и характеристикам объектов;

• развитие способности к преобразованию имеющейся информации.

1. Рефлексия. Учащиеся рассказывают о своих чувствах, переживаниях, ярких событиях в их жизни.

2. Упражнение «Мой дом». Дети рисуют и описывают свой внутренний мир, представляя его в виде дома.

3. Ведущему при обсуждении следует затронуть следующие вопросы:

• Хорошо ли ты себя чувствуешь в своем доме?

• Что тебе нравится?

• От чего бы ты хотел избавиться?

Цель – подвести учащихся к разговору о страхе. Обсудить, какие страхи детям знакомы, мешают они им или помогают.

4. Упражнение «Красный дом – черный дом».

Инструкция: «Сейчас мы соберем все ваши страхи и расселим их по домам, чтобы они не мешали вам радоваться, учиться, идти вперед. Нарисуйте два дома – один красный, другой – черный. В черном доме будут жить самые “страшные” страхи, а в красном – “нестрашные”. Я буду перечислять, а вы записывайте их номера внутри того дома, куда вы их поселяете».

Страхи

Ты боишься:

1) когда остаешься один;

2) того, что умрут твои родители;

3) заболеть, заразиться;

4) потерять маму или папу;

5) того, что они тебя накажут;

6) невидимок, скелетов;

7) опоздать в школу;

8) перед тем, как заснуть;

9) страшных снов;

10) темноты;

11) каких-либо животных;

12) нападения бандитов;

13) умереть;

14) каких-то людей;

15) транспорта;

16) бури, урагана (стихии);

17) высоты;

18) глубины;

19) замкнутого пространства;

20) воды;

21) огня;

22) пожара;

23) войны;

24) больших площадей;

25) врачей (кроме зубных);

26) крови;

27) уколов;

28) боли;

29) неожиданных резких звуков.

После выполнения задания детям предлагается закрыть страшный дом на замок, который они сами рисуют, а ключи выбросить или потерять.

Следующие упражнения развивают у детей понимание приемов образного сравнения (аналогии).

5. Обращение к детям: «А теперь с новыми силами, лишенные самых страшных страхов, давайте попробуем продать старую шляпу». Следует провести беседу о том, что к любому объекту, любому свойству каждой вещи можно подойти с разных сторон. Можно сказать: «Старый разбитый самовар», а можно сказать по-другому. Желательно, чтобы дети сами переформулировали фразу. Акцент – на лучшем варианте. Например: «Чудесный старинный самовар». До учащихся нужно донести мысль о том, что почти во всем можно найти положительные стороны. Предъявите учащимся следующую фразу: «Старый ненужный диван» и попросите их описать свойства, которыми он обладает, и ситуации, где бы он мог пригодиться. После этого можно приступить к выполнению упражнения.

6. Упражнение 2.

Инструкция: «Представьте, что вам нужно что-то продать. Когда люди хотят что-то продать, они пытаются представить товар с лучшей стороны. Для этого в каждом объекте нужно увидеть свойства, которые могут быть полезны покупателю». Затем описать это в привлекательной форме. Предложите несколько вариантов для каждого объекта.

• Телевизор, который автоматически отключается после двух часов работы.

• Наручные часы, которые спешат.

• Молчаливый попугай.

• Старая шляпа.

По завершении каждый учащийся должен обвести самый удачный вариант. Затем дети читают свои предложения классу.

7. Домашнее задание.

Попробуйте изменить фразы так, чтобы они звучали мягче и были деликатнее:

• Женя – ябеда.

• Коля – трус.

• Тетя Клава – жадина.

• Петр Алексеевич – толстый.

• Лидия Тимофеевна – худющая.

• Ваня – лентяй.

На другом занятии можно обратиться к феномену обиды, ответив на следующие вопросы:

• Что происходит с нами, когда мы обижаемся?

• Кто может сильнее обидеть вас: родной или посторонний?

• Трудно ли вам простить обиду?

• Легко ли жить с обидой?

• Как обида мешает нам в жизни?

• Почему важно прощать обиды?

Учащиеся приходят к выводу, что, обижаясь, мы наносим ущерб прежде всего себе, а прощая другого, принимаем его таким, каков он есть, тем самым разрешаем ему существовать.

Затем дети пишут на листах бумаги те обиды, которые были нанесены им, и те, которые они причинили кому-то другому. Листы собираются и сжигаются. «Вместе с ними, – говорит ведущий, – пусть горят и все наши обиды на весь мир». Данная процедура вносит определенную эмоциональную окраску, детям становится легче, они чувствуют себя чище и готовы реализовать нерастраченный потенциал к творчеству.

Теперь предложите ребятам составить рассказ, придумать сказку. Содержание может соотноситься с темой занятия, но может и не отвечать ему.

Практика показала, что со становлением личности ребенка эффективнее развиваются его творческие способности.

Тренинг уверенности и управления взаимодействием

Цели:

• изучить персональные стили поведения и выявить их ограничения;

• выработать у участников систему убеждений, свойственных уверенной личности;

• отработать навыки уверенного поведения, управления собой и взаимодействием с другими.

Задачи тренинга:

• осознание понятий уверенности и неуверенности;

• определение источников уверенности и неуверенности;

• развитие способности к рефлексии;

• развитие самооценки.

Программа тренинга

1. Знакомство.

2. Введение понятия уверенности.

Что бы мы ни делали, в любой ситуации нам необходимо чувствовать себя уверенно, так как это обеспечивает продуктивность нашей деятельности. Например, у человека, который устраивается на работу, больше шансов быть принятым, если он чувствует себя уверенно, да и работодатель также отмечает в нанимаемом чувство уверенности.

3. Структура уверенности.

У уверенности есть своя структура – то, чем она определяется и обусловливается:

• цель;

• ресурсы;

• самооценка.

Лишь при наличии четко поставленной цели и стремления к ней можно говорить об уверенности в себе и своих действиях.

Ресурсы включают в себя знания и опыт, а также физическое состояние человека. Если человек осведомлен о ситуации или в прошлом с успехом справился с подобными заданиями и к тому же хорошо себя чувствует, то он более уверен в себе.

Самооценка – это оценивание человеком самого себя в данной ситуации. Главная характеристика самооценки – ее адекватность, т. е. соответствие истинных возможностей человека и его оценки этих возможностей. Низкая оценка себя и своих ресурсов – один из компонентов неуверенности.

Итак, чтобы быть уверенным, следует иметь четкую цель, знать ситуацию, быть к ней физически и морально готовым, разумно оценивать себя и свои силы.

4. «Я – уверенный человек».

Участникам предлагается вспомнить ситуации, когда они чувствовали себя уверенно, и написать качества, присущие им в тех ситуациях.

5. «Мяч».

По кругу передается мяч. Тот, кому он попадает в руки, называет одно из качеств, записанных у него. Параллельно составляется таблица таких качеств, распределенных согласно структуре уверенности:

• цель;

• ресурсы;

• самооценка;

• сопутствующие качества.

6. «Маркер».

В выполнении данного упражнения могут участвовать 5–15 человек.

Участник-ведущий закрывает глаза, а в это время кому-то другому дается какой-либо предмет, например маркер, который этот участник прячет за спину. Открыв глаза, ведущий, основываясь на изменениях в поведении тех, кто пребывает в кругу, должен отгадать, у кого маркер.

7. «Ходьба».

Участникам предлагается:

• ходить, как ходит уверенный человек;

• ходить, как ходит неуверенный человек;

• уверенно задавать друг другу вопросы;

• неуверенно задавать друг другу вопросы.

На каждое упражнение отводится 1–2 мин. После этого следует закрепление основных поведенческих характеристик уверенного человека.

8. «Интервью».

Выбирается участник, у которого берут интервью. Задается три вопроса:

1. Вопрос-противоречие, например: «Как вы относитесь к прогрессу?» Обычно следует положительный ответ. Тогда задается следующий вопрос: «Но ведь прогресс плохо влияет на экологию?» и т. д.

2. Вопрос-образ: «Представьте шум прибоя».

3. Нейтральный вопрос: «Дайте, пожалуйста, совет нашим слушателям».

Задача участников из круга – отследить, когда поведение интервьюируемого было более (или менее) уверенным. Затем проводится обсуждение. Для описания поведения интервьюируемого предлагается формула (она используется и в следующих упражнениях): «Поведение было бы более уверенным, если бы...» Это способствует поддержанию самооценки участника.

9. «Продавец – покупатель».

Выбирается продавец и три покупателя. Разыгрывается ситуация: продавец не додал покупателю сдачу. Задача покупателя – вернуть деньги, задача продавца – деньги не отдавать. Проигрываются три ситуации.

После сценок обсуждается поведение участников по предложенной ранее формуле, происходит обмен впечатлениями.

10. Введение источников уверенности – неуверенности.

Любой процесс, любое состояние имеют свои источники. Задача – разобрать источники уверенности и неуверенности.

11. «Паровозик».

В игре участвуют 2–3 группы по 3 человека. Три участника встают друг за другом: первый и второй закрывают глаза, а третий управляет движением «состава». Через 1–2 мин участники меняются местами и т. д. После игры следует обсуждение: кто, когда и почему чувствовал себя более (или менее) уверенно?

Задача ведущего тренинга – связать это упражнение с источниками уверенности и неуверенности.

12. Права человека на уверенность.

Чтобы чувствовать себя уверенным, человек должен иметь «внутреннее разрешение» на это – права на уверенность.

1. Право быть независимым.

2. Право побыть одному.

3. Право на успех.

4. Право быть выслушанным и принятым всерьез.

5. Право получить то, за что платишь.

6. Право иметь права.

7. Право отказать в просьбе, не чувствуя вины.

8. Право просить то, что хочешь.

9. Право делать ошибки и быть ответственным за них.

Параллельно с зачитыванием прав они кратко комментируются.

В заключение тренинга участникам предлагается завершить фразу: «Я хорошо умею...», а затем закрепить утверждение: «Сейчас вы сказали, что умеете делать лучше всех, и сказали это очень уверенно, потому что вы действительно это знаете и реально оцениваете свои силы. Поэтому сейчас мы заканчиваем наш тренинг с тем, что каждый из нас чувствует уверенность в себе и своих силах, а настроение у всех просто отличное. Спасибо всем. До свидания».

Приложения к тренингу уверенности

Приложение 1

Ситуации

A. Назовите три ситуации, сталкиваясь с которыми вы не испытываете проблем.

__________________________________________________

Б. Вспомните ситуации, в которых вы испытывали дискомфорт.

__________________________________________________

B. Объясните, почему вам так легко в ситуации А и почему вы стараетесь избегать ситуацию Б.

__________________________________________________

Обсудите эти причины в команде и подготовьте командную презентацию.

Приложение 2

Самоанализ

1. Каким я вижу себя.

Я перечисляю свои, как мне представляется, положительные и отрицательные стороны:

2. Каким меня видят другие?

Что говорят обо мне мои близкие, друзья, коллеги, знакомые? Совпадает ли это с моим собственным восприятием? Ощущаю ли я себя таким?

3. Синтез (воссоздание образа себя).

Я перечитываю свои ответы в пунктах 1 и 2, выделяя ключевые черты своей личности, какой я вижу ее в настоящий момент, и выписываю их в две колонки:

4. Мой образ себя представляется мне:

• весьма отрицательным;

• в основном отрицательным;

• положительным и отрицательным в равной мере;

• в основном положительным;

• иногда положительным;

• иногда весьма положительным, иногда весьма отрицательным.

5. Домашнее задание.

Если у меня отрицательный или завышенный образ себя, я анализирую его истоки.

Приложение 3 (информирование)

Образ себя

У каждого из нас имеется осознанное представление о себе. Этот образ отражается в жизни и деятельности.

1. Формирование образа себя.

Образ себя формируется из двух источников: под влиянием других людей и из нашего личного опыта.

Влияние других.

Мы начинаем узнавать, кто мы, с помощью наших родителей и воспитателей. Мы судим о себе по их отношению к нам и по тем оценкам, которые они нам давали. С течением времени этот способ оценки себя мы склонны переносить и на других людей, т. е. видеть себя их глазами.

Личный опыт.

В процессе деятельности мы оцениваем себя, на что мы способны. Наши действия показывают нам, кто мы есть. Непосредственное наблюдение нашего внутреннего мира также помогает узнать, кто мы.

В действительности образ себя формируется двумя этими способами в различных комбинациях.

2. Три разновидности образа себя.

Отрицательный образ себя.

Признаки

Человек воспринимает себя негативно. Признавая наличие положительных черт, он тут же добавляет но, чем обесценивает позитивный признак. Внимание в основном сосредоточено на ограничениях и недостатках, а своих достоинств человек не замечает. Нередко считает, что в глазах окружающих выглядит ничтожеством.

Происхождение

Формируется часто в детстве. Возникает в результате сравнения с другими либо создается взыскательными родителями, учителями, возлагающими на ребенка большие надежды и особо отмечающими его промахи и неудачи. Неудача или ряд неудач могут стать в зрелом возрасте причиной возникновения отрицательного образа себя, неуверенного поведения.

Последствия

Отсутствие уверенности в себе, внутренней опоры. Занижение своих способностей, что может навредить самореализации, достижению успехов. Иногда могут достигать успеха, но не видят в этом своей заслуги, объясняя, что им помогали другие.

Поведение

Пассивный, зависимый стиль поведения.

Стратегия изменения

Принять себя таким, каков(а) есть, согласиться с отрицательным образом себя. Признать, что вы можете быть другим, возможно, вы таким и являетесь. Откройтесь для изменений! Обращайте внимание на свои успехи и на положительную обратную связь, получаемую от других людей. Изучайте свое прошлое, чтобы найти причину созданного образа. Обсудите этот образ с другими людьми.

Завышенный образ себя.

Две разновидности

Защита. Причина – опасение неодобрения окружающих. В действительности такие люди знают свои достоинства и недостатки, а другим демонстрируют себя только с хорошей стороны. За подобной переоценкой скрывается глубокая неуверенность в себе, основанная на болезненном опыте прошлого.

Другая категория людей с завышенным образом себя хочет, чтобы другие воспринимали их такими. Именно этот образ мы сейчас и рассмотрим.

Происхождение

В семьях, где детей оценивают по их достижениям, в центре внимания не столько сущность ребенка, сколько внешние проявления его успешности. Культ карьеры, дипломов, связей, высоких постов и т. п. Человек строит свои представления о себе главным образом на основе своих успехов, признанных в качестве таковых другими людьми.

Признаки

Жажда достижений служит компенсацией глубинной неуверенности в себе. Если бы не успех, все бы рухнуло. Сталкиваясь с неудачей, такие люди отходят в сторону. Сталкиваясь с крупной неудачей, они просто-напросто «разрушаются». Их межличностные отношения дисгармоничны. Они презирают слабых, непреуспевающих. Очень зависимы от людей, чье мнение считают значимым для собственной самооценки. Будучи неуверенными в себе, не переносят сомнений и возражений со стороны других. Каждый, кто пытается с ними спорить, наталкивается на их насмешку, презрение, высокомерие, выгораживание себя и самодовольство.

Поведение

Склонен давить на людей. Агрессивный стиль поведения.

Стратегия изменения

Выявить и признать в себе данную разновидность образа себя. Изменить систему ценностей, где конструктивной сути человека придается большее значение, чем его внешним проявлениям.

Реалистичный образ себя.

Формирование

С детского возраста формируется преимущественно из реалий собственного «Я». Обладатель реалистичного образа себя сознает не только свои возможности, но и их пределы.

Поведение

Человек ведет себя с людьми уверенно (ассертивно) и конструктивно.

Приложение 4

Агрессивное поведение

Суть.

Вы защищаете свои личные права и выражения чувств, мыслей таким образом, что это становится неприемлемым и нарушает права другого человека. Превосходство достигается путем унижения других. Когда вам угрожают, вы атакуете.

Явное поведение.

Мне не важно, что ты чувствуешь. То, что важно для тебя, мне безразлично.

Скрытая мысль.

Я «сделаю» тебя до того, как это сделаешь ты. Я здесь номер один.

Подсознательное.

За агрессией скрыта глубокая неуверенность в себе.

Цель.

Доминировать, побеждать, заставить другого проигрывать и наказать других.

Вербальные и невербальные характеристики.

• Вторжение в пространство других людей.

• Пронзительный, саркастический или снисходительный голос и взгляд.

• Родительские жесты.

• Угрозы.

• Прерывания.

• Оценивающие комментарии.

Выгода.

Другие делают то, что ты хочешь. Все идет так, как ты хочешь, и тебе нравится чувство человека, который сам управляет жизнью. Ты менее уязвим в среде, отличающейся борьбой, враждебностью и конкуренцией.

Расплата.

Агрессивное поведение создает врагов, которые могут развить страх и паранойю, делая твою жизнь трудной. Если вы контролируете то, что делают другие, это требует много усилий и энергии, не дает вам возможности расслабиться. Отношения обычно построены на негативных эмоциях и нестабильны. В скором времени обнаруживается, что вы не можете вести себя неагрессивно. Вы причиняете боль близким людям и страдаете от этого.

Пассивное поведение

Суть.

Вы нарушаете ваши собственные права, так как не выражаете свои чувства, мысли и убеждения, а следовательно, позволяете другим нарушать ваши права.

Пассивное или неуверенное поведение может также означать выражение мыслей и чувств в такой извиняющейся и скромной манере, что другие просто не обратят на них внимания. Пассивный человек позволяет другим распоряжаться собой. Неассертивные люди не позволяют своим потребностям получить преимущество над потребностями других. Они допускают, что другие принимают решения за них, даже если знают, что впоследствии будут об этом сожалеть. Они чувствуют себя беспомощными и бесправными.

Явное поведение.

Со мной все равно не считаются, поэтому можешь мной пользоваться. Мои чувства, потребности и мысли менее важны, чем твои.

Скрытая мысль.

Позаботьтесь обо мне и телепатически поймите мои чувства и потребности. Разве вы будете любить и уважать меня, если я буду ассертивным? Я должен защищать вас от боли.

Подсознательное.

За неуверенностью скрыт глубинный страх не соответствовать ожиданиям других.

Цель.

Умиротворить другого и избежать конфликта и неприятностей любой ценой.

Вербальные и невербальные характеристики.

• Позволить сложиться такой ситуации, когда события развиваются сами по себе.

• Ходить вокруг да около – не говорить о себе, о том, что в действительности имеешь в виду.

• Не к месту извиняться дрожащим голосом.

• Быть нечетким. Избегать прямого взгляда.

• Избегать телесных контактов – отступать от других, сутулить плечи.

• Моргать или смеяться при выражении гнева.

• Прикрывать рот рукой.

• Использовать фразы: «Если это не будет слишком затруднительным для вас», «Но все равно делайте, что хотите».

Выгода.

Вы награждены за свою беззаветность. Если что-то пойдет не так, вы, как пассивный наблюдатель, не будете обвинены.

Другие станут защищать вас и проявлять заботу. Вы избегаете, оттягиваете или скрываете конфликт, которого боитесь.

Расплата.

Если из-за недостатка ассертивности вы позволили отношениям развиваться не так, как вам хотелось бы, то изменить это очень сложно. Вы ограничиваете себя, создав в глазах других представление о себе как о хорошем, мягком человеке, и не более того. Вы ограничиваете себя в проявлении искренних негативных эмоций (гнева, презрения и т. д.). Вы страдаете от этого, рисуя по ночам в своем воображении картинки собственной уверенности и искренности, вновь и вновь переживаете психотравмирующие события, углубляя собственную депрессию и негативную самооценку.

Уверенное поведение

Суть.

Вы защищаете ваши собственные права, выражаете мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, предполагающими уважение к правам других. Уверенный (ассертивный) человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины. Он уважает себя и других и отвечает за свои действия и выбор. Он понимает свои собственные потребности и просит открыто и прямо о том, чего хочет. При отказе может загрустить или быть разочарованным, но его самовосприятие не омрачается. Он не слишком полагается на одобрение других людей и чувствует безопасность и уверенность в самом себе. Ассертивные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Они самодостаточны.

Явное поведение.

Вот что я думаю. Вот что я чувствую. Вот как я оцениваю ситуацию. А как насчет вас? Если наши потребности конфликтуют, я, конечно же, готов рассмотреть различия и, возможно, буду готов к компромиссу.

Скрытая мысль.

Я не позволю тебе использовать меня и не буду атаковать тебя за то, что ты такой, каков есть.

Цель: общаться ясно и прямо, как взрослый со взрослым.

Вербальные и невербальные характеристики.

• Активное слушание.

• Твердый, спокойный голос.

• Прямой контакт глазами.

• Прямая, сбалансированная, открытая позиция тела.

• Громкость голоса, подходящая к ситуации.

• Использование выражений: «Я», «Я люблю, я хочу», «Я не хочу», «Я не буду», «Мне нравится», «Мне не нравится».

• Фразы сотрудничества: «А что вы думаете по этому поводу?»

• Подчеркнутые утверждения заинтересованности: «Мне бы очень хотелось».

Выгода.

Чем больше вы отстаиваете себя и действуете в манере, которую уважаете, тем выше ваше самоуважение. Ваши шансы получить от жизни желаемое увеличиваются, если другие понимают, что вы хотите, и сознают то, что вы защищаете свои права и потребности. Если вы прямо выражаете чувства негодования, то отрицательные эмоции не накапливаются. Не испытывая болезненного чувства застенчивости и тревоги и не тратя силы на самозащиту, вы можете видеть, слышать и любить с большей легкостью.

Расплата.

Друзья могут воспользоваться вашим самоутверждением и саботировать вновь приобретенную вами уверенность. Вы способны переформулировать ваши убеждения и пересмотреть ценности, сформировавшиеся с детства. Это может вызывать сопротивление. Помните: нет панацеи, гарантирующей ожидаемые результаты ваших усилий.

Манипулятивное поведение

Признаки манипулятивного поведения можно определить по двум категориям:

• внутренние ощущения, переживания, состояния, возникающие в ответ на воздействие собеседника;

• внешние сигналы: высказывания, просьбы, интонации голоса собеседника, действия.

Задание.

Продолжите список самостоятельно. Какие из этих сигналов наиболее значимы для вас?

Обсудите это в командах и подготовьте командную презентацию.

Игры и упражнения, которые можно использовать в тренингах

Передай другому историю

Краткий обзор

Это упражнение предназначено для того, чтобы показать, как могут искажаться сообщения.

Цель:

• показать участникам, как искажаются переданные сообщения;

• дать понять участникам, что им необходимо улучшать свои навыки общения и умение слушать.

Необходимое время: 5–10 мин.

Размер группы: не ограничен, но группу нужно поделить на подгруппы приблизительно по 8–10 человек.

Необходимый материал: копия «истории» для каждой группы.

Процедура

1. Сказать группе, что истории могут искажаться, если не используются связь и умение слушать.

2. Разбейте группу на подгруппы по 8 – 10 участников в каждой. Участники садятся рядом друг с другом на расстоянии метра.

3. Первым участникам каждой подгруппы выдают копию «истории», чтобы они тихо ее прочитали.

4. Через пару минут попросите их передать историю человеку, сидящему рядом с ними в подгруппе (шепотом, чтобы другие не слышали).

5. Таким же образом история передается от одного к другому всем членам подгруппы.

6. Когда последнему человеку во всех подгруппах передали окончательную версию истории, он должен рассказать группе то, что им сказали.

Вопросы для обсуждения

• Насколько близка окончательная версия к оригиналу?

• Случается ли подобная ситуация в жизни?

История 1

В понедельник, 16 января, в 15:00, в центральном офисе компании состоится аттестация финансовых аналитиков. Последний раз они аттестовались в ноябре 2004 года. С тех пор коллектив поменялся, поэтому нужно провести дополнительную подготовку. Менеджер по персоналу на 3 января подготовит методические материалы для 9 человек и 4-го проведет семинар в 16:00. Психологу нужно побеспокоиться о том, чтобы все участники осознали цели аттестации, а еще провести тестирование 9 января. На тестирование отвести один час. 10 января провести индивидуальные собеседования с участниками и к 12 числу предоставить отчет с выводами и рекомендациями.

История 2

Евгений Петрович попросил Валентину Николаевну, чтобы она передала Константину Ильичу, чтобы материалы по новому проекту были готовы к 13:00 последней пятницы января. Информацию необходимо сообщить Валерию Ивановичу до вечера 11 января.

Письмо для меня

Цели:

• помочь участникам выявить пути использования этого метода непосредственно на рабочем месте;

• дать возможность участникам понять, что любое обучение должно приобрести форму достижения.

Необходимое время: 20 мин.

Размер группы: не ограничен.

Необходимый материал: лист белой бумаги, ручка и конверт для каждого участника.

Процедура

1. Сообщить участникам, что им нужно написать себе письмо о тренинге, в котором они участвуют. Дайте каждому участнику ручку, лист белой бумаги и конверт.

2. Участники должны определить, как они могут применить знания, полученные во время обучения, на рабочем месте, и затем записать свои идеи в качестве подсказки для себя. Им необходимо записать любые обозримые проблемы и решения, используя приобретенные на этом тренинге знания.

3. После завершения письма участникам следует подписать конверт, адресовав его себе, положить письмо в конверт и запечатать.

4. Соберите запечатанные конверты. Вы должны отправить их участникам через определенный период времени, обычно он составляет от 3 до 6 месяцев.

Вопросы для обсуждения

• Будет ли изменен записанный план действий на рабочем месте?

• Как каждый участник поведет себя, получив это письмо, в то время как реализация планов не была успешной?

Варианты

1. У вас могут быть подготовленные напечатанные листы для участников.

2. Разбить участников по парам, чтобы они написали друг другу письма.

Коллективный счет (разогревающая психотехника)

Техника на каждый день

Участники стоят по кругу, опустив головы и не глядя друг на друга. Задача группы – называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три условия:

• никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербальным или невербальным образом);

• нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд;

• если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы.

Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число. В некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны и, не договариваясь, начинают последовательно произносить числа натурального ряда по кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить участников за сплоченность и находчивость, но предлагает отказаться от данного приема. Опыт подтверждает, что более сплоченные группы успешнее справляются с этим упражнением.

Колечко (тренинг личностного роста, адекватность)

Оборудование: в качестве колечка хорошо подходит сердцевина от катушки с изолентой, для детей можно использовать что-то яркое, например заколку.

Участники выходят из комнаты. Ведущий размещает колечко в комнате так, чтобы оно было в поле зрения участников. Например, вешает на гвоздь, надевает на горлышко бутылки, кладет на стол, где находится множество разных предметов. Заколку можно приколоть к занавеске.

Группа заходит в комнату. Ведущий: «Где-то здесь спрятано колечко. Вам его нужно найти. Условие: нельзя разговаривать. Если вы найдете колечко, нельзя показывать, что вы его нашли. Вы просто молча садитесь на свое место или делаете вид, что ищете. Если вам надоест искать, вы тоже можете сесть, не подавая вида, что кольцо вы не нашли. Молчание сохраняем до тех пор, пока последний участник не займет свое место».

15 слов (самоконтроль)

Ведущий предлагает участнику назвать 15 слов, начинающихся на определенную букву, с условием, если пауза между словами составляет более 5 с, то участник делает одно приседание. Подразумевается, что участник стоит перед своей группой.

Коллективная арифметика (сотрудничество)

Участвуют 4 человека. Каждый из участников берет карточку с несложным арифметическим действием, например 100 × 100. Полученные результаты каждой карточки складываются. Называется полученная сумма. На это отводится 60 с. Ведущий может создавать помехи, каждые 15 с громким голосом объявляя оставшееся время.

Хлопки (групповое взаимодействие)

Участники группы встают в линию, колонну, круг. По команде, начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. И так друг за другом. Один участник хлопает только раз – ни больше, ни меньше.

Оптимальное время выполнения упражнения группой из 20 человек – 3 с.

Кто тормоз? (Баланс механизмов возбуждения и торможения)

Маленький предмет лежит посередине стола. Двое участников кладут руки по разные стороны от предмета на одинаковом расстоянии. Ведущий называет различные числа. Когда называется четное число, нужно схватить предмет.

Испорченный телефон (разогревающая психотехника)

Участники выстраиваются в колонну по одному. Ведущий встаетв ее конце так, что все участники повернуты к нему спиной. Хлопком по плечу он предлагает повернуться к нему лицом впереди стоящего человека. Затем жестами показывает какой-либо предмет (спичечный коробок, волейбольный мяч и пр.). Первый участник поворачивается лицом ко второму и также хлопком по плечу просит его повернуться и показывает предмет, второй передает третьему, третий – четвертому и т. д. Последний участник называет предмет.

Условия: все делается молча, только жестами, можно лишь попросить повторить; участники не должны поворачиваться до тех пор, пока предыдущий участник не хлопнет его по плечу.

Шахматы (невербальная коммуникация)

Оптимальное количество участников – 32 (столько шахматных фигур). Каждому выдается по одной карточке с изображением и названием шахматной фигуры, ее он никому не должен показывать.

Ведущий дает инструкцию: «Сейчас мы будем играть в шахматы, а фигурами будете вы. Посмотрите на свои карточки, нарисованная там фигура – это именно вы, никому не говорите, кто вы, и никому не показывайте своей карточки. Наша комната – это шахматная доска. Я не скажу, с какой стороны стоят белые, а с какой – черные фигуры; во время игры вам следует определиться самим. Ваша задача по команде расположиться так, как стоят фигуры перед началом партии: с одной стороны белые, а с другой – черные. (Желательно прикрепить к стене шахматную доску, так как не все знают расположение фигур.) Есть только одно условие: вам нельзя переговариваться, вообще категорически запрещено говорить, писать (в том числе начертания в воздухе), тыкать пальцами в доску, определяя цвет, показывать на черное или белое (светлое – темное)».

Не забудьте спросить, все ли все поняли задание, и ответить на вопросы участников. Это касается любой игры.

Запаздывающее зеркало (тренинг личностного роста, игра на память, внимание, групповое взаимодействие)

Еще одна довольно сложная техника. 8–10 участников выстраиваются полукругом лицом к центру. Ведущий показывает какие-либо произвольные движения (хлопок в ладоши, реверанс и т. д.). После того как ведущий покажет второе движение, первый из участников должен повторить начальное движение. Когда же ведущий покажет третье движение, этот участник повторяет второе движение ведущего, а второй участник – первое. После показа четвертого движения первый участник выполняет третье движение, второй – второе, третий – первое. И так далее, пока последний из членов группы не выполнит первое движение.

Таким образом, каждый последующий в этой цепочке участник должен показать движение предыдущего.

Колечко 2 (групповое взаимодействие, вербализация, управление)

Необходимы четыре участника. К кольцу с диаметром отверстия примерно 3–3,5 см привязываются три веревочки. Трое участников, которым завязывают глаза, берутся за концы веревочек. Четвертый из группы дает указания участникам, которые только с помощью его подсказок должны надеть колечко на стержень, установленный на столе или на полу.

Можно устроить соревнование между командами на скорость.

Хроника пикирующего бомбардировщика (тренинг личностного роста, игра на вербализацию, управление)

Принимают участие два человека. Один – «бомбардировщик», другой – «бомба». «Бомбе» завязываются глаза. Задача бомбардировщика – сбросить «бомбу» на цель, используя только собственную речь, т. е. подсказки. Цель находится в другом конце комнаты, а на пути к ней находятся различные препятствия (например, другие участники группы). Столкновение с препятствием – взрыв, недолет до цели.

Так же можно устроить соревнование.

Секретный фарватер (групповое взаимодействие, управление)

Еще одно упражнение на преодоление препятствий. 7–8 участников выстраиваются в ряд и держатся друг за друга. Всем, кроме первого, завязываются глаза. Первый участник – рулевой. Он должен провести свой «корабль» до противоположной стены, минуя препятствия-мины, без единого слова. Основная сложность заключается в том, что «хвост» имеет свойство вилять и налетать на «мины». Чтобы этого не случилось, каждый участник должен в точности повторять движение впереди идущего.

Упражнение можно усложнять, увеличивая длину «корабля» и количество «мин».

Упражнения гештальт-терапии

«Здесь и сейчас». Ведущий предлагает участникам в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что они в данный момент сознают, замечают. Начинать каждое предложение необходимо со слов «сейчас», «в этот момент», «здесь». Рекомендуется повторить его вновь после анализа несколько раз.

Анализ: С какими трудностями вы столкнулись? Почему вы остановились?

«Сила языка». Группа разбивается на подгруппы по 4–5 человек в каждой.

Инструкция: «Глядя в глаза партнерам, скажите три фразы, начиная каждую словами: “Я должен...” Затем замените в них слова “Я должен...” на “Я предпочитаю...”, сохранив неизменной остальную часть высказывания. Посмотрите, ведет ли замена необходимости желанием к ощущению свободы и облегчения. То же проделайте с фразами, начинающимися со слов “Я не могу...” – “Я не хочу...”, “Мне надо...” – “Я не хочу...”, “Я боюсь, что...” – “Я хотел бы...”, “Меня возмущает...” – “Меня восхищает...”».

Анализ: «Я должен...», «Я не могу...» отрицают способность человека, произносящего их, быть ответственным. Изменяя язык, можно сделать шаг к повышению ответственности за собственные мысли, чувства и действия.

«Два стула». Инструкция: «Нередко человек ощущает некоторую двойственность, расщеплен противоположностями, чувствует себя зажатым противостоящими силами. Вам предлагается разыграть диалог между этими сторонами. С каждой сменой роли вы будете менять стулья: “дружелюбное Я” и “раздраженное Я”».

Варианты: исполняемое может быть ролью человека – каков он сейчас; ролью ребенка, матери, отца, супруги(а) или начальника. Может быть и физическим симптомом – язвой, головной болью, болью в пояснице, сильным сердцебиением. Также допустимо говорить о предмете, увиденном во сне, например предмете мебели или животном и т. д.

«Жизнь без себя». Инструкция: «Когда забудешься, в первый момент кажется, будто застал мир, живущий без тебя. Представьте сейчас, что жизнь идет без вас, сама по себе. Посмотрите на нее со стороны... Теперь вернитесь к себе».

Анализ:

• Изменился ли мир в ваше отсутствие?

• Значимы ли вы в этой жизненной ситуации?

• Как стать «живым»?

«Ваши способности к искренности». Это упражнение для того, чтобы лучше узнать свои способности к искренности. Проводится парами в течение 15 мин.

Выберите удобное место. Сядьте лицом друг к другу. Посмотрите прямо в лицо человека напротив. Поделитесь друг с другом действительно важным для вас: своими мыслями, чувствами. Когда рассказываете, старайтесь говорить свободно. Осознайте ваши чувства и выразите их. Осознайте, как изменяются ваши чувства. Поочередно поделитесь друг с другом своими наблюдениями несколько раз.

Анализ: Какие чувства вы испытываете к своему партнеру после эксперимента?

Упражнения типа «ранжирование»

«Красивые женщины». Вызывается участник. Ведущий: «Пройдя по помещению, выведите всех женщин, которых считаете красивыми, станьте напротив и посмотрите, полюбуйтесь на них... Я должен задать им один очень важный вопрос: “Вы знали, что вы красивые?”» Если их ответ «Нет», ведущий говорит: «Так знайте это!»

Затем ведущий говорит: «Поблагодарите того, кто вас выбрал, можете садиться на свои места».

Анализ. Из выбранных 1–2 человека соответствуют эталонам красоты, к которым мы привыкли благодаря телевидению, кино и журналам. Но бывают всегда и такие, которые удивлены, что их выбрали.

Это упражнение показывает всю нестандартность человеческих предпочтений. Это этюд оптимизма.

«Среди нас находится женщина, которая, может быть, считает себя непривлекательной. Прошу вас поверить – в чьих-то глазах она может оказаться очень красивой». Для убедительности можно попросить еще одного-двух человек (лучше мужчин) сделать свой выбор.

«Психологический рост». Инструкция: «Закройте глаза. Сейчас, с закрытыми глазами, встаньте по росту от самого маленького до самого высокого. Слева направо. Запрещается переговариваться, можно определять свое место при помощи рук».

Анализ:

• Кто угадал свой рост?

• Кто занизил или завысил свой рост? Почему?

«Исполнение желаний». Один из членов группы высказывает свое желание. Группа обсуждает способ удовлетворения этого желания – здесь, в данной обстановке, и затем реализует его (в воображении, пантомиме, реальных действиях). Потом исполняется желание другого участника. Если группа сумеет преодолеть первоначальный психологический барьер, упражнение заработает в полную силу как мощное средство сплочения.

Упражнения для изучения межличностных ролей

«Сосед справа»

Ведущий сообщает условия: «Каждый сейчас будет отвечать за соседа. Я могу задать любой вопрос: “Как ваше здоровье?”, например, или заставить сделать какое-либо движение. Но делать это будет тот, кто справа, ваш сосед». Получив ответ, ведущий справляется у участников, верно ли сказали или сделали те, кто сидит с ними рядом.

«Король и королева»

Участники выбирают из своей группы двух человек на роль короля и королевы. Их усаживают на импровизированный трон (желательно с возвышением). Задача остальных участников – подойти и поприветствовать отдельно короля и королеву. Форма приветствия может быть любой. «Монархи» также приветствуют участников.

Анализ. Это упражнение на обнаружение «защит» личности. Каждый из участников, исходя из игровой ситуации, должен пережить состояние унижения – поклон королю, и каждый по-своему должен будет защищаться от этой травмирующей ситуации. Анализируется, кто и как справился с данной ситуацией подчинения.

Список литературы

1. Ашикова С., Некрасова О. Я не умею рисовать // Обруч. 1997. № 5.

2. Бретт Д. Жила-была девочка, похожая на тебя... Психотерапевтические истории для детей. М.: НФ «Класс», 1996.

3. Винникот Д. В. Разговор с родителями. М.: НФ «Класс», 1994.

4. Вроно Е. Несчастливые дети – трудные родители. М.: Семья и школа, 1997.

5. Гарбузов В. И. Практическая психология. СПб.: Сфера, 1994.

6. Герасимова Т. Ф. Оптимизация способов взаимодействия ребенка и родителя // Семейная психология и семейная терапия. 1999. № 1.

7. Гиппенрейтер Ю. Слушать ребенка // Семья и школа. 1997. № 8.

8. Гришаева Н. Нужно ли бояться конфликтов? // Обруч. 1996. № 6.

9. Давыдова Э. Поговори со мной на моем языке // Семья и школа. 1997. № 10.

10. Жамкочьян М. Эксперименты на себе // Обруч. 1996. № 1.

11. Зинкевич-Евстигнеева Т. Волшебный источник творчества: сказкотерапия // Вестник ПиКРР. 1997. № 3.

12. Кряжева Н. Л. Развитие эмоционального мира детей. Ярославль: Академия развития, 1996.

13. Курильченко Н. Н., Пантолик Т. С. Об опыте организации проведения психотерапевтических отношений // Психолог в детском саду. 1998. № 2.

14. Лебедева Е. Психология изменений и изменчивый мир подростка в групповой работе // Журнал практического психолога. 1998. № 2.

15. Лукьянченко Н. С чем приходят на прием // Школьный психолог. 1998. № 7–8.

16. Лэндрет Г. Л. Игровая терапия: искусство отношений. М.: Международная педагогическая академия, 1994.

17. Марковская И. М. Практика групповой работы с родителями. СПб.: Институт тренинга, 1997.

18. Макшанов С. И., Хрящева Н. Ю. Психогимнастика в тренинге. Ч. 1. СПб., 1993.

19. Марковская И. Опыт проведения тренинга взаимодействия родителей с детьми // Журнал практического психолога.

1998. № 2.

20. Медведева И., Титова Т. Разноцветные белые вороны. М.: Семья и школа, 1996.

21. Милсс Дж., Кроули Р. Терапевтические метафоры для детей и внутреннего ребенка. М.: НФ «Класс», 1996.

22. Михайленко Н. Наука детских игр // Обруч. 1996. № 6.

23. Оклендер В. Окна в мир ребенка: Руководство по детской психотерапии. М.: НФ «Класс», 1997.

24. Панфилова М. Страхи в домиках // Школьный психолог.

1999. № 8.

25. Прутченков А. С. Тренинг коммуникативных умений: Методические разработки занятий. М.: Новая школа, 1993.

26. Репринцева Г. И. Игротерапия как метод психологической реабилитации детей с ограниченными возможностями // Вестник ПиКРР. 1997. № 1.

27. Репринцева Г. И. Коррекция эмоциональных и коммуникативных нарушений у детей и подростков методом игротерапии // Вестник ПиКРР. 1995. № 3.

28. Рик Т. Игра всерьез // Обруч. 1997. № 1.

29. Самоукина Н. В. Игры в школе и дома: Психотехнические упражнения и коррекционные программы. М.: Новая школа, 1995.

30. Сартан Г. Н. Тренинг самостоятельности у детей. М.: Сфера, 1998.

31. Семья в психологической консультации: опыт и проблемы психологического консультирования / Под ред. А. А. Бодалева. М.: Педагогика, 1989.

32. Слободяник Н. П. Коррекционно-развивающая программа по формированию у детей начальной школы эмоциональной стабильности и положительной самооценки // Вестник ПиКРР. 1998. № 1.

33. Смирнов М. В. Продуктивная метафора в тренинге // Вестник ПиКРР. 1996. № 1.

34. Соколов Д. Сказки и сказкотерапия. М.: НФ «Класс», 1997.

35. Степанов С. Родные и очень близкие // Школьный психолог. 1998. № 4.

36. Филипповская О. Сказка – врачевание души // Школьный психолог. 1997. Ноябрь, № 2.

37. Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие: В 4 т. М.: Генезис, 1999.

38. Шмаков С. А. Игры-шутки, игры-минутки. М.: Новая школа, 1997.

39. Шмаков С. А., Безбородова Н. Я. От игры к самовоспитанию: Сборник игр-коррекций. М.: Новая школа, 1993.

40. Эйдемиллер Э. Г., Юстицкис В. Психология и психотерапия семьи. СПб.: Питер, 1999.

Content

Людмила Шепелева
Программы социально-психологических тренингов

Вступление. Ориентация в специфике проведения тренинга

Преимущества тренингов

Организационный этап тренинга

Подготовка помещения

Обязанности тренера

Обязательные процедуры

Принципы работы в группе

Тренинг личностного роста (для молодых педагогов)

Проведение программы социально-психологического тренинга

Занятие 1. Знакомство

Занятия 2, 3. Осмысление понятия «эффективное общение»

Занятия 4, 5, 6. Невербальные средства общения

Занятия 7, 8. Как я вижу, чувствую и понимаю других Цели:

Занятия 9, 10. Проектирование средств общения Цели:

Занятия 11, 12, 13. Индивидуальный стиль общения Цели:

Занятие 14. Мое будущее

Окончание встреч

Программа тренинга «Команда моей мечты»

Программа тренинга

Основная программа

Тренинг коммуникативных умений (для родителей и детей)

Занятие 1. «Знакомство»

Занятие 2. «Мир детский и мир взрослый»

Занятие 3. «Все мы чем-то похожи»

Занятие 4. «Почувствуй себя любимым»

Занятие 5. «Путь доверия»

Занятие 6. «Агрессия и гнев»

Занятие 7. «Душевная погода»

Занятие 8. «Жизнь Земли»

Занятие 9. «Сделай себя счастливей!»

Занятие 10. «Все вместе!»

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Приложение 6

Приложение 7

Приложение 8

Социодрама. Тренинг коммуникативных умений

Тренинг рациональных убеждений

Тренинг креативности

Программа тренинга

Занятие 1

Занятия 2, 3

Занятия 4, 5

Развитие творческого мышления у детей

Тренинг уверенности и управления взаимодействием

Программа тренинга

Приложения к тренингу уверенности

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3 (информирование)

Приложение 4

Игры и упражнения, которые можно использовать в тренингах

Передай другому историю

Письмо для меня

Коллективный счет (разогревающая психотехника)

Колечко (тренинг личностного роста, адекватность)

15 слов (самоконтроль)

Коллективная арифметика (сотрудничество)

Хлопки (групповое взаимодействие)

Кто тормоз? (Баланс механизмов возбуждения и торможения)

Испорченный телефон (разогревающая психотехника)

Шахматы (невербальная коммуникация)

Запаздывающее зеркало (тренинг личностного роста, игра на память, внимание, групповое взаимодействие)

Колечко 2 (групповое взаимодействие, вербализация, управление)

Хроника пикирующего бомбардировщика (тренинг личностного роста, игра на вербализацию, управление)

Секретный фарватер (групповое взаимодействие, управление)

Упражнения гештальт-терапии

Упражнения типа «ранжирование»

Упражнения для изучения межличностных ролей

Список литературы