Ангелина Могилевская

5 душевных травм. Исцеление души и тела по методу Лиз Бурбо

Душа не идет в одном лишь направлении

и не растет, как тростник.

Душа раскрывается, как лотос

с бесчисленными лепестками.

Халиль Джебран

Однажды в коконе появилась маленькая щель. Проходивший мимо человек остановился и стал наблюдать, как через эту щель пытается выбраться бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась все такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все, что могла, и ни на что другое у нее не было больше сил.

Тогда человек решил помочь бабочке и разрезал кокон ножом. Бабочка тотчас выбралась из кокона. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были неразвитыми и едва двигались. Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочкирасправятся, окрепнут и она сможет летать.

Ничего не случилось! Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не научилась летать.

А все потому, что человек, желая ей помочь, разрезал кокон. Он не знал, что усилие необходимо бабочке, чтобы жизненные соки из тела перетекли в крылья. Жизнь заставляет бабочку с трудом покидать оболочку кокона, чтобы она могла летать.

Иногда именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам позволено было жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы стать такими сильными, как сейчас. Мы бы не научились летать…

Предисловие

Я просил сил,

а жизнь дала мне трудности,

чтобы сделать меня сильным.

Я просил мудрости,

а жизнь дала мне проблемы,

чтобы сделать меня мудрым.

Я просил богатства,

а жизнь дала мне мозг и мускулы,

чтобы я мог работать.

Я просил возможности,

а жизнь дала мне препятствия,

чтобы преодолевал.

Я просил любви,

а жизнь дала мне людей,

которым нужна моя помощь.

Я ничего не получил из того, о чем просил…

Но я получил все, что мне было нужно.

Название книги вам что-то напоминает? Да, эту книгу я написала под влиянием одного из моих учителей – Лиз Бурбо. Может быть, вы читали ее книгу «Пять травм, которые мешают быть самим собой»?

Впервые прочитав эту книгу, я мало что поняла. Более того, лично у меня она оставила гнетущее впечатление: я обнаружила в себе все пять травм… Вернее, я почувствовала себя одной сплошной травмой. Это «озарение» я переживала как что-то абсолютно безнадежное. Ну да, я узнала, что я сплошная ходячая травма, а дальше что? Что с этим делать? И я начала собственное расследование.

Несколько раз прошла семинар «Пять травм» у Лиз Бурбо, добавила некоторые свои наблюдения, опыт своих учеников и наконец решилась написать эту книгу. Надеюсь, она поможет вам исцелить свою душу и свое тело. И научиться летать!

Сразу предупреждаю: это необычная книга. Скорее, это рабочая тетрадь, дневник вашего личностного и духовного роста. Приготовьте карандаш – здесь вы найдете много мест для записей. Смело пишите прямо в книге, делитесь с ней своими чувствами, мыслями, желаниями.

Зачем это нужно? Когда через какое-то время вы снова возьмете книгу в руки и прочтете то, что написали, например, год назад, вы будете изумлены, какие перемены произошли в вашей жизни и лично с вами за это время. Вдохновленные, вы сможете все стереть и начать работу снова!

Чем больше я делюсь своими мыслями, желаниями и мечтами, тем больше получаю знаний о себе.

А сейчас предлагаю ненадолго отвлечься. Прочтите текст, закройте глаза, подумайте минутку и запишите мысли, которые придут вам в голову.

Каждый из нас где-то глубоко в своем сердце задает себе вопросы: кто я, зачем родился, для чего мне дана жизнь, что мне надо сделать в этой жизни, куда я уйду после смерти? Каждый из нас где-то глубоко в душе чувствует, что родился для чего-то очень важного. Только, увы, не всем удается прожить жизнь так, чтобы понять и исполнить свое истинное предназначение. Не зная того, что в действительности произойдет с нами после смерти, невозможно понять своего предназначения, ценности и значения самой жизни…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Если вы написали, что истинное предназначение вашей души – научиться безусловному прощению, принятию и любви, вы почти правы.

Почему почти? Потому что вы обязаны еще и научить этому других! Глубоко в своем сердце вы знаете: у вас есть, что предложить другим людям. Вы можете подарить миру уникальную частичку Бога, Его Света и Любви.

Любое общение – это процесс научения и обучения.

Есть люди, не имеющие ни малейшего представления о высокой миссии своей жизни. Но вашу жизнь уже освещает понимание, оно и ведет вас в том или ином направлении. Именно это понимание подвело вас к той полке в книжном магазине, где вы выбрали эту книгу.

Много званых, да мало избранных! Вы избраны Вселенной. Она возлагает свои надежды именно на вас. Вы победили в «кастинге» душ, ожидающих своего воплощения на нашей планете. Поздравляю!

The Present Time – настоящее время.

A Present – подарок, дар, сувенир.

Вчера – это уже история.

Завтра – это тайна.

Сегодня – это подарок!

Более полувека назад Кора Антарова в романе «Две жизни» написала такие прекрасные слова: «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек – Учитель!»

Подумайте: чему вы учите других в своей Школе Жизни? Любви или ненависти? Прощению или мщению? Принятию или отвержению? Если вы пребываете в страхе, как вы можете научить любви? Вы можете научить только страху. Так будем же учиться Любви! Прямо сейчас!

ПЕРВОЕ ПОСЛАНИЕ К КОРИНФЯНАМ СВЯТОГО АПОСТОЛА ПАВЛА

Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.

Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могуи горы переставлять, а не имею любви, то я – ничто.

И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.

Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.

Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.

Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем; когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится.

Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое.

Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицом к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познАю, подобно как я познан.

А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше.

ГЛАВА 1

Учимся любви

Все, что пережито в неприятии, накапливается в душе. И душа, будучи бессмертной, постоянно возвращается на Землю – в различных человеческих формах и с накопленным в ее памяти багажом. Прежде чем родиться, мы принимаем решение о том, какую задачу должны будем решить в предстоящем воплощении.

Лиз Бурбо

Я познакомилась с Лиз в 2002 году – прочла ее книги, только что изданные на русском языке, и пришла на семинар, проходивший в Москве. Я была воодушевлена, хотя многого не понимала, а с чем-то была не согласна.

Я досконально изучила книги Лиз Бурбо, прошла множество ее семинаров, но меня не покидало чувство неудовлетворенности. Порой я приходила в отчаяние – ничего не понимаю! Но, как говорит Лиз, человек хочет жить все более осознанно и разумно. И я хотела понять! Ведь только поняв, осознав свои травмы, я смогу с этим что-то сделать! Только поняв корни проблем, я смогу изменить свое поведение, мышление, свое тело и свою жизнь. Для меня было очень важно научиться понимать и принимать себя настолько полно, насколько это вообще возможно. Я хотела учиться и расти!

Для работы с глубинными травмами требуется мужество. Во время такой работы мы неминуемо бередим старые раны – а это очень больно, особенно если мы носим их в себе уже несколько жизней. Чем сильнее мы страдаем в определенной ситуации или с определенным человеком, тем древнее наша проблема.

Чтобы с самого начала создать правильную мотивацию, ответьте прямо сейчас на несколько вопросов. Ответы обязательно запишите!

Что вы хотите изменить в своей жизни?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Чего вы хотите достичь в этой жизни?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Что вы готовы для этого сделать уже сейчас?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Когда вы не знаете, для чего делаете что-либо, это не приносит ни пользы, ни удовлетворения. Когда вы точно знаете, чего хотите, вы притягиваете к себе энергию созидания. Поэтому напишите прямо здесь и сейчас:

Я хочу быть…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Если это желание исходит из вашего сердца, оно пробуждает Силу, которая внутри вас!

Осознание того, что мы желаем, приводит нас к осознанию того, кто мы Есть!

Если бы все были довольны своей жизнью, мы бы до сих пор жили в пещерах. Благодаря тому, что люди хотят изменить свою жизнь, мир развивается. Бог хочет познать Себя через нас, для этого нам нужно получить различный жизненный опыт.

Внутри каждого из нас есть частичка Бога – Свет и Любовь. Что означает дар освобождающей, истинной Любви?

Я уважаю свое жизненное пространство и пространство другого. Я не лезу в чужие дела, не контролирую жизнь других.

Я даю право себе и другим иметь свои потребности, свои желания, свои ожидания, свои страхи, свои ограничения, свои слабости.

Я принимаю ситуации, события, людей и саму себя, даже если я не согласна с ними или чего-то не понимаю.

Я смело направляю других, делюсь с ними собственным опытом. Но я не жду, что они все сделают так, как я им советую, что изменят свое поведение и даже жизнь.

Я легко отдаю и делаю подарки просто из желания давать, ничего не ожидая взамен.

Когда мы общаемся с другими и обращаемся с самими собой по этим правилам, мы находимся в потоке безусловной, истинной Любви. Тогда мы не судим, что хорошо, а что плохо. Но проверяем: полезно ли это для всех, включая меня?

Если мы не любим безусловной любовью ни себя ни других, это проявляется совсем по-другому.

Я не уважаю свое жизненное пространство и пространство других.

Я пытаюсь изменить окружающих.

Я контролирую себя и других.

Решаю что-либо делать, не прислушиваясь и не учитывая свои потребности.

Решаю за других, не узнав их желания и потребности.

Даю, только когда надеюсь получить что-то взамен.

Осознайте эти идеи:

Я люблю других так же, как я люблю себя.

Другие любят меня, как я сама себя люблю.

Прямо сейчас несколько раз повторите:

Весь мир любит любящего. Я выбираю любить!

Я люблю ближних и ближние любят меня!

Только что вы прочитали и повторили аффирмации – позитивные утверждения, с помощью которых можно перепрограммировать подсознание. Все, что мы говорим, – это утверждения. Но, согласитесь, эти утверждения не всегда позитивные! Как часто мы говорим, что нас не любят, отвергают, унижают, предают, поступают с нами несправедливо. Теперь мы начинаем утверждать любовь – с помощью аффирмаций. Если мы будем делать это настойчиво и многократно, сработает закон превращения количества в качество!

Хотим мы это осознавать или нет, верим в это или отказываемся, но наш мозг – это машина, подобная компьютеру, в который закладываются определенные программы. Нас программируют родители, значимые взрослые, воспитатели и учителя, средства массовой информации, рекламные щиты и ролики. Так в нашем подсознании появляются установки, которые мы воспринимает как правильные, истинные. Среди них есть полезные и даже жизненно необходимые. Но хватает и негативных, и ложных, и просто бессмысленных.

Аффирмации как раз и призваны внедрить в подсознание новые, позитивные программы, чтобы заменить ими старые, негативные. При этом бороться с негативными программами, эмоциями и чувствами бессмысленно: необходимо расслабиться и принять их без осуждения и критики. Только когда мы принимаем себя со всем багажом своего негатива, становится возможным освободиться от него.

Лиз Бурбо не использует в своей работе аффирмации. Я очень уважаю и искренне люблю ее, но тут я с Лиз не согласна. Мой опыт показывает, что без аффирмаций, только на опыте осознания, далеко не уедешь.

Представьте себе летний денек на даче, вы сидите в кресле-качалке на летней веранде. Окно распахнуто, от дуновения ветерка покачивается легкая гардина. Сквозь нее виден прекрасный сад, но не очень ясно, словно в тумане. И вдруг сильный порыв ветра откидывает гардину и. боже! Какое чудо! Вы видите совершенно ясную картину во всей ее первозданной красоте! Но только на мгновение: ветер стих, и гардина плавно опустилась на свое место. Вы все еще помните, какой прекрасный, чистый и ясный вид открывался без этой занавеси. Но теперь, чтобы видеть эту красоту постоянно, вам необходимо встать и сдвинуть гардину, чтобы она больше не мешала вам видеть мир ясно и отчетливо.

Наше осознание причин проблемы похоже на порыв ветра, который на миг открывает ясное видение. Если ничего не делать, все вернется на привычные места, а осознание просто забудется. Развитие и эволюция невозможны, если мы будем продолжать делать все так, как делали всегда, привычным способом, ничего не меняя.

Нет плохих и хороших средств, есть только подходящие и неподходящие для данной ситуации.

Я очень люблю аффирмации, особенно в сочетании с визуализацией. Аффирмации помогают найти сорняки в своем подсознании и вырвать их с корнем. Сорняки – это растения, которые растут не на своем месте. Им не место в моей голове, пусть растут в диком овраге, а в моем сознании пусть цветут прекрасные цветы!

Аффирмации дают мне чувство уверенности, силы, здоровья и счастья.

Я настраиваюсь на удачуи успех.

Я концентрирую внимание на желаемых результатах.

Я контролирую свои мысли и действия.

Мне нравится меняться и расти!

Любовь и манипуляция

Новорожденные дети – само проявление божественности. Дети любят мир. Тесная связь и безусловная любовь к родителям приводят к тому, что дети начинают их копировать. Они имитируют не только поведение родителей, но даже их мысли. Как же нелегко жить детям в тех семьях, где родители говорят одно, думают другое, а делают вообще совсем не то, о чем говорят и думают!

Мы «подписываем» обязательство с душой своего ребенка задолго до его и даже своего рождения. Но, скажите, кого из нас учили сознательному зачатию, беременности и родам? Мы даже не подозреваем, что можем общаться с душой своего ребенка задолго до зачатия!

Готовясь к родам, сосредотачиваясь и активно участвуя в процессе, который происходит в теле матери, «беременная семья» – мать и отец – посылают любовь своему не рожденному еще ребенку, воспринимая его уже как члена семьи. Когда в течение беременности и родов ребенок воспринимает утверждающие любовь слова родителей, это намного облегчает его вход в наш мир. Такой ребенок будет преисполнен счастья и благодарности своим родителям!

Каждая женщина, приняв решение родить, дает добровольное согласие на то, что в любой момент может погибнуть от кровотечения, остановки сердца, недостаточности почек, может ослепнуть в результате атрофии сетчатки глаза, может остаться инвалидом… Вы никогда не задумывались над этим? Даже рожавшая женщина не всегда это понимает.

Мать дает силу и храбрость своему ребенку, помогая ему осваиваться в новом для него мире. Неизмерима роль Матери! Мать – это герой. Хотелось бы, чтобы это понимали не только мужчины и государственные мужи, но и сами женщины.

Дети – это подсознание родителей. Нивелируя свой собственный внутренний дискомфорт, родители навязывают детям кучу правил: как, с их точки зрения, правильно поступать, как правильно думать, как правильно использовать их личное время и т. п. Все эти правила навязывают ограничения, которые сводят на нет божественность детей. Через какое-то время дети перестают даже пытаться получить что-либо вне этих правил, осознавая, что не стоит бунтовать, хотя бы открыто.

Ребенок ищет любой способ, чтобы добиться расположения родителей.

Например, мать или отец говорят: «Дочка, ты же знаешь, что я тебя люблю, я за тебя волнуюсь, поэтому ты не пойдешь гулять во двор с подружками». И ты соглашаешься: еще бы, ведь родители тебя любят, и их запрет – это выражение любви. Как можно ослушаться своих любящих и любимых родителей!

Слова «я тебя люблю» выступают в роли главного козыря, который бьет все остальные причины. Так любовь становится инструментом, способом манипулирования детьми. Но, когда нам не доверяют, мы тоже начинаем сомневаться в искренности и честности окружающих. Так возникает травма предательства.

Дети часто обвиняют родителей, а родители детей. Но чем больше мы обвиняем, тем сложнее нам быть любящими и любимыми детьми Света. Чем больше мы отвергаем самих себя и окружающих, тем больше разрастается травма. А чтобы никто не увидел нашу травму и не сделал нам еще больнее, мы создаем новые формы поведения, надеваем маску.

Надевая маску, я надеюсь, что вы не увидите, что творится у меня внутри. Но в маске я больше не являюсь самой собой, и мое поведение лишь демонстрирует травму. Более того, когда я не хочу что-то в себе видеть, я притягиваю к себе людей, которые показывают меня, словно в зеркале, проявляя именно те качества, которые я отвергаю!

Лиз употребляет формулировку «страдающий травмой». Но я обратила внимание, что многие из нас не очень-то и страдают – настолько привыкли к своей роли и маске, что и снимать ее не хотят. В этом случае человека лучше не трогать, даже если очень хочется поделиться новыми знаниями: ведь мы в другом увидели такое!!! Оставьте окружающих в покое, займитесь собой. Помните: в окружающих вы видите свое отражение. Как только вы начинаете меняться, духовно расти – меняется все ваше окружение.

Как появляются травмы и маски

Маленькие дети естественны и наслаждаются жизнью, они веселятся, шумят, бегают и скачут. Но стремление ребенка быть самим собой зачастую вызывает недовольство у взрослых. Ребенка стараются успокоить или заставляют замолчать. В результате он делает вывод, что быть естественным – нехорошо, неправильно.

Когда взрослые мешают ребенку быть ребенком, это нередко вызывает у него вспышки гнева. Подобные вспышки становятся настолько частыми, что к ним все привыкают и начинают относиться как к чему-то нормальному, вешая ярлык: «переходный возраст». Но даже если кризисы переходного возраста стали нормой, называть их естественными никак нельзя.

Если ребенку позволено быть самим собой, он будет вести себя естественно, уравновешенно и никогда не станет устраивать «кризисов». К сожалению, таких детей почти не бывает. Большинство детей переживают четыре этапа взросления.

Первый этап – познание радости существования, бытия самим собой.

Второй этап – страдание из-за того, что быть самим собой нельзя, появление травм.

Третий этап – период кризиса, бунт.

Четвертый этап – уступки и создание маски: новой личности, соответствующей ожиданиям значимыхвзрослых.

Некоторые люди увязают в третьем этапе и всю жизнь находятся в состоянии противодействия, гнева или кризиса. Пережив период бунта, многие из нас создают себе новые личности – те самые маски. Создавая их, мы пытаемся соответствовать ожиданиям взрослых и защитить себя от боли и страданий. Но все дело в том, что мы притягиваем в свою жизнь именно то, что не принимаем в себе, от чего хотим избавиться. В результате получается порочный круг…

Маска – это не только выражение лица. Это цвет кожи, жесты, любимые словечки и фразы, привычное поведение и многое-многое другое. Зачастую достаточно всего одного взгляда, чтобы безошибочно определить, какую маску человек носит чаще всего. Заметьте: чаще всего, но не постоянно! Наша психика подвижна, поэтому какое-то время мы носим одну маску, потом другую, меняя их в течение дня в зависимости от погоды, простите, от обстоятельств. Но основную, привычную маску мы носим чаще всего.

Наша первая задача – научиться понимать и осознавать, когда на нас надета маска, а когда мы являемся сами собой. Чтобы вернуться к самим себе, нужно исцелить глубинные травмы. Для этого необходимо научиться принимать себя со всем приобретенным опытом, ошибками, сильными и слабыми сторонами, желаниями, масками. Помните: Любовь исцеляет все! Это самое лучшее лекарство.

Немного подробнее нужно сказать об отличии маски от травмы. Прежде всего: травмы есть абсолютно у всех. Определить доминирующую травму можно по телосложению, маску – по поведению и речи.

Очень яркий пример отличия маски от травмы дает Лиз Бурбо в своей книге. Представьте, что у меня на руке язва, к которой я уже давно привыкла. Чтобы не видеть ее самой и не показывать другим, я завязала руку бинтом и надела перчатки.

Знакомая при встрече сжимает мою руку, ничего не зная о язве. Когда я заору от боли, она будет удивлена, смущена и, возможно, даже испугана: ведь она не хотела причинить мне боль.

Кто виноват? Правильно, только я сама. Это я не хочу лечить свою руку! Это я надела бинт и перчатку! Но наше эго убеждает нас в том, что виноват кто-то другой. Нам легче обвинить и осудить другого, чем что-то менять в своей жизни. Перемены не всегда приятны и потому пугают.

Не счесть числа случаям, когда мы чувствуем себя отвергнутыми, покинутыми, преданными, униженными, думаем, что с нами обходятся несправедливо. Но ведь и мы тоже кого-то отвергаем, покидаем, порой предаем и унижаем, с кем-то бываем несправедливы. Это не всегда легко признать и принять, но надо. Надо, чтобы научиться понимать, принимать, прощать и любить. И наконец избавиться от страданий!

Каждая наша травма существует для того, чтобы напоминать нам: если другие причиняют нам страдания, то и мы причиняем страдания другим, а также самим себе.

Лиз Бурбо

Первый шаг к исцелению травмы – признание и принятие ее. Это вовсе не означает одобрения и согласия на дальнейшее существование травмы. Принять – значит видеть ее, наблюдать за ней и помнить, что мы для того и живем, чтобы решить не решенные задачи. Когда мы сможем осознать и признать свои травмы, понять и простить обидчиков, это принесет нам истинное сострадание к самим себе и поможет обрести внутреннее спокойствие, равновесие и гармонию.

Пять душевных травм

Существует пять глубинных душевных травм. Каждую из травм прикрывает своя маска. Точнее было бы назвать маску ролью. Все мы играем какие-то роли в своей жизни, согласны? Основные из них мы исполняем, соответственно «принарядившись» – надев на себя маску.

ПЯТЬ ТРАВМ – ПЯТЬ МАСОК

Травма отвержения – маска Беглеца.

Травма покинутости – маска Зависимого.

Травма унижения – маска Мазохиста.

Травма предательства – маска Контролера.

Травма несправедливости – маска Жесткого.

Травмы появляются и проявляются по мере роста и развития ребенка.

Травма отвержения – получена от рождения до года от родителя своего пола.

Травма покинутости – получена от года до двух лет от родителя другого пола.

Травма унижения – получена от года до трех лет от обоих родителей.

Травма предательства – получена от четырех до пяти-шес-ти лет от родителя другого пола.

Травма несправедливости – получена от трех до пяти-шес-ти лет от родителя своего пола.

Только, пожалуйста, не спешите обвинять во всем родителей! Вы сами задолго до своего рождения выбрали именно эту семью и совершенно не случайно. Душа, пришедшая пережить определенную травму, направляется в семью, в которой эта травма будет разбужена.

Можно сказать, что ребенок чувствует себя отвергнутым не потому, что родители его отвергают, а потому, что он пришел сюда уже с травмой отвержения, чтобы ее исцелить. Родители неосознанно ведут себя с ребенком так, чтобы пробудить в нем травму, которую он пришел исцелить. Теперь вы понимаете, почему такое разное отношение к детям в одной семье? Потому что каждый из детей пришел в эту семью со своей собственной задачей.

Мы ничего не можем изменить в своей жизни, не изменив себя. «Я Альфа и Омега» – вы сами и начало и конец всего, что с вами случается. Пока не расстанемся с лицемерием прошлого, мы не получим результатов в будущем.

Доктор Чампион Тойч

Первый шаг к исцелению травмы – это принятие ее, основанное на понимании. Поведение невозможно скорректировать или изменить, если мы не понимаем, что нами движет. Нужно разобраться в себе, осознать свои травмы и принять их существование. Травма «болит» только тогда, когда мы ругаем или осуждаем себя и других!

Если я, придя с работы, весь вечер «перетираю» события на работе, критикуя и осуждая других или самого себя, – я в травме.

Если я ругаю детей за хаос в их комнате, за двойки в дневнике, ору на них и угрожаю, а потом с ума схожу, когда они, хлопнув дверью, убегают из дома, – я в травме.

Если я подозреваю, что у моего мужа есть любовница, и, бросив все дела, устраиваю за ним слежку – я в травме.

Но как только я начинаю задавать себе вопросы: «Зачем?», «Как?» и «Что мне нужно сделать, чтобы это изменить?» – я начинаю расти, развиваться и исцеляю свою жизнь.

Рост– это готовность позволить реальности каждое мгновение становиться новой.

Дипак Чопра

Помните слова из Бытия: «Земля же была безвидна и пуста, и тьма над бездною.» Когда я сопоставляю хаос в моей собственной жизни с этими словами, то нахожу, что все не так уж и страшно! Кроме того, эти слова служат мне напоминанием, что вся красота и весь порядок в мире начались с отсутствия этих качеств и что в каждой ситуации, где правит хаос, есть семя Божественного Порядка и Совершенства. Во всем – Божественный Порядок! Когда будете работать со своими травмами, помните об этом!

ГЛАВА 2

Осознаем свои травмы

Сейчас мы с вами будем как дети и немного порисуем. Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Поставьте будильник на 15 минут и начинайте рисовать себя. Ровно через 15 минут, когда прозвонит будильник, остановитесь и спрячьте свой рисунок. Ничего в нем не переделывайте! Мы будем работать с ним позже.

А пока мы поговорим более подробно о каждой травме, чтобы вы смогли определить, какие из них наиболее ярко проявляются в вашей жизни. Только, пожалуйста, не навешивайте на себя ярлыки, не ставьте себе «диагноз»! Это лишь усугубляет психологическую рану. Наши слова и мысли могущественны. Они обладают способностью воздействовать не только на нас самих, но и на наше окружение.

Я очень хорошо помню, какая буря обиды и негодования поднялась во мне, когда я услышала, как на семинарах участники говорят друг другу: «Ну, ты контролер!» или «А ты перфекционистка…» или «Ну и мазохистка!».

Теперь я уже хорошо понимаю, что так пробуждалась моя травма несправедливости, но очень уж больно она пробуждалась – все время хотелось плакать или огрызаться.

По секрету скажу вам, что почти всегда на семинарах Лиз мне хочется плакать и я ухожу злая. Умом я пони – маю многое и преисполнена благодарности, но мой внутренний ребенок бунтует и готов себя защищать и отстаивать свои интересы хотя бы в том, чтобы его не обзывали «злые дворовые ребята» из числа многочисленных участников семинара.

В сущности, мы не можем изменить ни окружающий нас мир, ни людей, ни даже самих себя… Все, что мы можем изменить, – это наше отношение к миру, людям и самим себе. Я призываю вас больше сосредотачиваться на словах и мыслях, которые несут Любовь!

Поэтому я не «отверженная», а человек, который играет роль Беглеца, когда ему хочется побыть наедине с самим собой.

Я не «покинутая», а женщина, которая исполняет роль Зависимой. Могу исполнять эту роль, а могу и не исполнять – сменить на другую или отказаться от нее вообще!

Я не «униженная», а человек, который играет роль Мазохиста, пока ему это нравится.

Я не «предана», а человек, играющий роль Контролера, когда на него ложится ответственность.

Я не «перфекционистка», а человек, который играет роль Жесткого и старается, чтобы все вокруг было совершенным.

УТРЕННЯЯ МОЛИТВА

Господи! Я благодарю Тебя за эту удивительную Жизнь.

Благодарю Тебя, Господи, за мою энергию. Благодарю Тебя, Господи, за мою всевозрастающую мудрость. Благодарю Тебя,

Господи, за всевозрастающую способность принимать и отдавать любовь.

Благодарю Тебя, Господи, что даешь мне возможность получать и принимать те уроки, которые наилучшим образом обучают меня и предоставляют ситуации, способствующие моему духовному росту.

ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ

МАСКА БЕГЛЕЦА

Тело сжатое, узкое, хрупкое, фрагментированное, лицо асимметричное, кожа серая. Плечи съеженные, провал в грудной клетке, втянутый живот, плоские ягодицы, тонкие щиколотки при больших икрах. Никогда не набирает вес.

Глаза маленькие, бегающие, с выражением страха. Впечатление маски вокруг глаз, синяки или круги под глазами. Вообще, непропорционально маленькие части тела (глаза, нос, ноги…), даже при другом типе телосложения, свидетельствуют о присутствии травмы отвержения, пусть не столь глубокой.

Голос слабый, бессильный. Часто употребляет слова: «ничто», «пустое место», «никто», «не существует», «исчезнуть», «меня тошнит от.».

Движения минимальны и невыразительны: человек не хочет, чтобы его замечали. Недолюбливает танцы. На нем будто написано: «Не смотрите на меня долго». Сидит съежившись, стараясь занять как можно меньше места. Любит поджимать ноги под себя: когда не связан с землей, легче убежать.

Характерны стремление к совершенству, тяга к духовному, интеллектуальность, отстраненность, отказ от материального. Тратит намного больше денег на учебуи книги, чем на одежду. Не верит в свое право на существование, считает себя никому не нужным ничтожеством, ни к чему не пригодным. Не может позволить спокойно жить своемувнутренне-муребенку. Считает, что его не понимают, переходит от великой любви к глубокой ненависти.

Стремится куединению, находит разнообразные способы бегства, легко отправляется в астрал. Тушуется, умеет быть незаметным, безликим, прячется за спины других людей: зачастую его просто не замечают. В одежде предпочитает черный цвет. Любит малозаметные машины. Испытывает сексуальные трудности.

С возрастом все чаще боится оказаться не на высоте. Но больше всего боится паники. Сам зачастую даже не осознает своего страха, потому что сбегает из ситуации, как только появляются первые признаки паники, и даже раньше. Но окружающие без труда замечают страх: его почти всегда выдают глаза.

Типичный трюк эго: играя роль Беглеца, человек убеждает себя, что серьезно занят самим собой и другими, чтобы не чувствовать постоянно, как его отвергают.

Аппетит часто пропадает из-за наплыва эмоций или страха. Ест маленькими порциями. Сахар, алкоголь, наркотики как способы бегства. Предрасположенность к анорексии.

Типичные заболевания: кожные, аллергия, диарея, рвота, аритмия, нарушение дыхательных функций, гипогликемия, диабет, обмороки, кома, суицидальные наклонности, депрессия, психозы, хроническая усталость. Хроническая усталость – это нежелание жить.

Человек с травмой отвержения играет роль Беглеца. Обратите внимание: не «отвергнутый», но с травмой отвержения. Не Беглец, но играющий роль Беглеца. Это не сам человек, это всего лишь его поведение!

Травма отвержения пробуждается самой первой: с момента зачатия до года. Ребенок получает эту травму от родителя своего пола. Чаще всего это происходит из-за того, что родители не рады будущему или уже родившемуся ребенку (нежеланный ребенок, ребенок не того пола). Уже в животе у матери ребенок старается занять места поменьше. Родившись, отвергает грудь матери и вообще пищу: будто не чувствует права на существование.

Существует множество причин, по которым родитель может «отвергать» своего ребенка. Вот лишь некоторые из них.

Я люблю своего ребенка, но учеба/карьера для меня сейчас важнее…

Я бы и рада воспитывать свою дочь, но у меня нет условий. Пусть она пока поживет у бабушки в деревне: там ей будет лучше, чем в общежитии.

Я бы рад воспитывать и помогать своемуребенку, но уменя в семье уже есть дети, мне нужно их ставить на ноги. А ты сама решила за нас двоих, сама теперь и расти сына.

Очень важно понимать, что только те души, которым необходимо пережить опыт отвержения, привлекаются к родителям определенного типа, которые неминуемо будут делать все так, чтобы ребенок почувствовал эту травму. И – в защиту родителей – все-таки они выбрали родить, вырастить и как бы то ни было воспитать этого ребенка! Они не отказались от него – это тоже надо принять.

Чтобыработать с детьми – воспитателем или учителем, – надо получить как минимум среднее специальное образование. Чтобы усыновить ребенка, надо получить несметное количество документов, подтверждающих, что есть все условия для его воспитания. А чтобы стать родителем, ничего не надо: только забеременеть и родить. Но не все родители умеют воспитывать детей. А у многих просто нет на это средств.

Сейчас мама может по закону уйти в отпуск по уходу за ребенком на 3 года, а в наши времена послеродовой отпуск был всего лишь 56 дней!

Вдумайтесь – ребенка 56 дней отроду относили в ясли, если не было бабушки. Мама же уходила работать на полный рабочий семичасовой день шесть раз в неделю. И даже если родители очень любили свое дитя, они были вынуждены разлучаться с ним. И тогда ребенок мог чувствовать себя несправедливо отвергнутым или предательски покинутым, терпящим унижения со стороны нянечек в яслях или детском саду. Кто, как правило, «воспитывал» таких детей? Деревенские, малообразованные няньки или санитарки, которым было не до любви к отдельно взятому ребенку из группы в 30-35-40 человек.

И тогда и сейчас дети страдают, искренне считая, что их недостаточно любят, отвергают, покидают, стыдятся, предают и несправедливо наказывают. Когда Внутренний ребенок родителя не справляется с этой ситуацией, когда ему не хватает терпения и мудрости, он отвергает и себя, и всех вокруг.

Зачастую ребенок сам провоцирует родителей на раздражение и «отвержение»: капризничает, но не идет на руки, орет так, что не хватает никакого терпения… И снова и снова всем своим поведением доказывает свою правоту: вы меня отвергаете!

Ребенок, переживающий страдания отвергнутого, постоянно ищет любви родителя одного с ним пола. Он будет считать себя существом неполноценным, пока не завоюет любовь, и потому очень чуток к малейшим замечаниям со стороны этого родителя и всегда готов решить, что тот его отвергает. В нем постепенно развивается горечь и озлобление, нередко переходящие в ненависть, – так велико его страдание. Он может переносить свой поиск на других лиц этого же пола – так пробуждаются гомосексуальные наклонности.

Человек, чувствующий себя отвергнутым, всегда необъективен. Все события он интерпретирует через фильтры своей травмы – и чувство, что он отвергнут, лишь обостряется. Хотя чаще всего это не соответствует действительности. Но даже если он знает или догадывается об истинных причинах своих проблем с окружающим миром, чаще всего человек не хочет признавать своих ошибок, ему проще обвинить другого.

Как трудно девочке жить с красивой матерью! Она все время себя сравнивает и чаще всего не в свою пользу. Она замыкается, прячется, тушуется в обществе мамы, особенно, когда слышит комплименты от мужчин, сказанные в ее присутствии. Но не менее трудно молодой, сексуальной, привлекательной, полной сил и желания любить и быть любимой женщине жить с дочерью – завистливой, осуждающей, постоянно следящей за матерью с одной целью – осудить и причинить боль. Такая дочь назло матери ни за что не будет счастливой, будет болеть, толстеть, ходить неопрятной, плохо учиться, чтобы внести свою ложку черного негатива в жизнь этого прекрасного и привлекательного создания – своей мамы!

Человек с травмой отвержения прежде всего отвергает себя сам: чувствует себя ничтожеством, не видит в своей жизни цели и смысла. Он хочет исчезнуть из жизни, считает, что занимает чужое место на земле. Поэтому он не хочет занимать много места, боится быть заметным. Человек постоянно сравнивает себя с другими и саботирует любую идею: «Все равно я не дойду до цели». Вместе с тем он гордится своим интеллектом и непривязанностью к материальному. Он занимается наукой, духовными практиками, карьерой только ради высоких ценностей.

Человек, играющий роль Беглеца, легко подпадает под влияние других. Ему трудно просить, он боится побеспокоить кого-либо. Он считает, что другие должны сами понять, что ему нужно: «А вы что, не могли догадаться?» и отталкивает своих близких. Если у него знаменитый или великий родитель, чувствует себя по сравнению с ним ничтожным: «Я вообще не просил, чтобы вы меня рожали». При этом считает, что находится в неоплатном долгу у родителей и часто мстит им, чтобы показать, что они его зря родили.

Я всегда знала, что мама не хотела меня рожать, потому что как раз тогда началась война. Думая, что все близкие погибли, она все-таки решилась на этот риск, чтобы после войны хоть кто-то из семьи остался.

УЗИ тогда не было. Увидев девочку, мама испугалась: в молодости у нее умерли три дочери! Что мы делаем, когда видим что-то неприятное? Правильно, отталкиваем, отвергаем. Дав мне жизнь, мама не приняла моего пола! Вот так я получила свою первую травму.

Можете ли вы сейчас понять, что творилось в душе вашей мамы, когда она узнала, что родила девочку, если ее любимый ждал сына? Можете ли вы ее простить за ее реакцию? Можете ли вы простить себя за свою реакцию?

Опишите свои мысли и ощущения. Все ли вы знаете о своей семье? Если можете, поговорите с нею. Если мамы нет рядом, возможно, есть родственники, которые могут рассказать обо всех обстоятельствах вашего появления на свет. Поговорите с ними.

Теперь ответьте на несколько вопросов:

Сколько лет было вашей маме, когда она родила вас?

____________________________________________________________________________________

А отцу?

____________________________________________________________________________________

Были ли у них еще дети, рожденные до вас? Какого пола и какая разница в возрасте была междувами?

____________________________________________________________________________________

Возможно, у вас возникнет недоумение или даже сопротивление: зачем это нужно? Что приятного или хорошего в том, что Ангелина заставляет меня ворошить прошлое?

Вы не одиноки. Проводя тренинги и консультируя людей, я сталкиваюсь с их болью и нежеланием прикасаться к душевным ранам. Но это необходимо! Необходимо, чтобы исцелить свои травмы! Исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то, что таится под масками.

Прошлое – это всего лишь воспоминание, которое, кстати, можно изменить. Будущее – это только потенциальная возможность. К сожалению, чаще всего мы живем в прошлом или будущем, потому что нам некомфортно находиться в моменте настоящего.

Действовать там, где вас нет, – невозможно.

Действовать там, где вы были, – невозможно.

Действовать там, где вы когда-либо будете, – невозможно.

Вы можете действовать только там, где вы сейчас.

Эти слова Уоллес Уотлс написал сто лет назад, но они актуальны и сейчас. Может быть, актуальнее, чем когда-либо.

ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ

МАСКА ЗАВИСИМОГО

Тело вытянутое, тонкое, обвисающее, дряблое, сутулое, как будто человек тащит на себе весь мир. Низкий тонус, слабые ноги, чрезмерно длинные руки, искривленная спина, низкие обвисшие ягодицы, прямые свисающие волосы. Быстро увядает, сморщивается, стареет. Не набирает вес, хотя ест много.

Глаза большие, печальные. Притягивающий, привлекающий взгляд. Голос детский, тонкий, с оттенком жалобы. Часто употребляет слова: «отсутствует», «один», «не выношу», «поедают», «меня не оставляют в покое», «меня заели».

Когда сидит, расползается в кресле или наклоняется вперед и наваливается на опору: подлокотник или спинку соседнего кресла. Предпочитает контактные танцы, в которых есть возможность прижаться к партнеру, «повиснуть на нем». Любит комфортабельные автомобили, не такие, как у всех.

Поведение и реакции – как у ребенка. Постоянно жалуется, чувствует себя жертвой. То радуется, то печалится, легко плачет, вызывает жалость, рассказывает всем о своих болезнях. Больше всего боится одиночества. С возрастом этот страх только усиливается.

Привязчив, нуждается в опоре, поддержке, внимании, постоянном присутствии людей. Цепляется за других физически – виснет, любит обниматься, умело привлекает к себе внимание: актер по натуре. Испытывает затруднения, когда приходится что-то делать или решать в одиночку. При этом стремится к независимости. Обращается за советами, но не всегда им следует. Отказы воспринимает болезненно. Любит секс, старается с его помощью удержать, притянуть внимание партнера.

Типичный трюк эго: изображает независимого и рассказывает всем, кто пожелает его слушать, что ему очень хорошо од-номуи никто емубольше не нужен.

Аппетит хороший. Любит мягкую пищу, ест медленно. Возможна булимия, но без ожирения. Типичные заболевания: мигрени, гипогликемия, боли в спине, астма, бронхиты, агорафобия, диабет, болезни надпочечников, близорукость, истерия, депрессия, редкие или неизлечимые болезни.

Человек с травмой покинутости играет роль Зависимого. И снова обращаю ваше внимание: не «покинутый», а с травмой покинутости; не Зависимый, а играющий роль Зависимого!

Травма покинутости пробуждается между одним и тремя годами под влиянием родителя противоположного пола. Основная причина появления травмы – недостаток внимания, эмоциональной подпитки. Впрочем, недостаток физического питания тоже может нанести травму.

Малыш может чувствовать себя покинутым, если его мама вдруг окажется очень занятой в связи с появлением нового младенца. Особенно острым это чувство бывает в тех случаях, когда новорожденный болеет или требует особого ухода. Тогда ребенку кажется, что мама совсем оставила его и занимается только новорожденным, что так теперь будет всегда, что прежней мамы у него больше не будет. Он ревнует и завидует!

КАК ПОДГОТОВИТЬ МАЛЕНЬКИХ РЕВНИВЦЕВ К ПОЯВЛЕНИЮ НОВОГО ЧЛЕНА СЕМЬИ

Каков бы ни был возраст старшего ребенка, попытайтесь в доступной форме объяснить ему, что должно случиться: «Скоро у нас появится малыш». Успокойте его и заверьте в том, что вы будете его любить ничуть не меньше, чем раньше, даже если вы не сможете емупосвящать все свое время.

После рождения второго ребенка постарайтесь не менять привычки первенца, не нарушать ритм его жизни.

В присутствии старшего вы можете нежно петь на ухо младшему фразы такого типа: «Как же нам надоел твой плач» или «у тебя опять грязные подгузники». Ревнивец будет доволен, а наивный пока еще малыш будет очарован звуками вашего голоса.

Подарите старшему большую куклу. Если хочет, пусть мучает ее!

Напротив, никогда не разрешайте емувести себя агрессивно по отношению к младшему. Пресекайте малейшую попытку обидеть малыша.

Не ругайте старшего, когда он заявляет, что не любит своего младшего брата или сестру. Говорите спокойно: «Что ж, и так бывает, а я все равно тебя люблю!»

Всегда благодарите за оказанную помощь. Подчеркивайте при этом, что второй ребенок еще слишком мал, чтобы сделать или сказать то же самое, и чаще хвалите за достижения.

Если старший остановился в развитии (психологи подметили, что это частая реакция на появление второго ребенка в семье), не ругайте его за неправильную фразуили описанные штаны. Постарайтесь вести себя с ним, как со взрослым.

Если родители рано уходят на работу и приходят, когда ребенок уже спит, бывают со своим ребенком очень непродолжительное время, на все лето отправляют к бабушке, ребенок может подумать, что родители его покинули, даже если он остается с любящей бабушкой или доброй няней.

Эта травма пробуждается также, когда ребенка госпитализируют, не позволяя родителям быть с ним в больнице. Он не может понять, что происходит. Он может вспомнить, что плохо вел себя до того, как это случилось, иуне-го возникает подозрение, что родители хотят от него избавиться, что он им надоел. В этом случае одиночество становится особенно болезненным.

Более того, ребенок может решить, что родители покинули его навсегда. И даже если они навещают его ежедневно, боль первого страдания, оставаясь в памяти, будет всякий раз доминировать при подобной ситуации. Именно эта боль побуждает ребенка создать себе маску, которая защитит от повторения страданий.

Бывает, что мама постоянно болеет, а отец отсутствует или слишком занят, чтобы заниматься ребенком. Тогда малыш предоставлен самому себе, хочет он того или нет. Ребенок чувствует себя отвергнутым родителем своего пола и в то же время покинутым родителем противоположного пола. Последний, по его мнению, должен был бы больше заниматься им, ребенком, и не позволять второму родителю отвергать его.

Один мой знакомый, будучи молодым отцом, отправился с годовалой дочерью погулять. Усадив ее в коляску, он пошел по старым друзьям, по знакомым местам, докатился до пивнушки на вокзальной площади… Дочь в это время заснула, он поставил коляску под стойку, на которой уже стояло немало пивных кружек, попил пивка и пошел домой, а коляску забыл.

Время тогда было такое, что детей почти не крали, а потому, когда Наташа проснулась и начала плакать, мужики откатили коляску к буфетчице. Через пару часов, когда мать пришла с работы, обнаружилось, что ребенка нет дома. С трудом горе-отец вспомнил, где он был с ребенком. Побежали на вокзал. Слава Богу, ребенок нашелся: держа на одной руке орущего ребенка, другой рукой буфетчица ловко наливала пиво орущим на нее и на ребенка мужикам.

Это было бы смешно, если б не было так грустно. Каждый раз, когда родители рассказывали эту «забавную» историю, у девочки сжималось сердце и она еле сдерживала слезы. Ну ладно, ее бестолковый отец забыл, потерял ее, покинул, забросил под стойку пивнушки… Это еще можно как-то понять или оправдать – мы всегда оправдываем тех, кого любим. А вот предательство матери, которая, рассказывая эту историю, всегда громко смеялась, было трудно принять.

Родители, дорогие! Никогда не рассказывайте ребенку, что он «получился случайно», что вы его не хотели, что он «доставал» вас своим криком так, что вы убить его были готовы…

Одиночество и чувство заброшенности угнетает. Ребенку постоянно кажется, что ему уделяют слишком мало внимания. Вот почему человек с этой травмой требует постоянного внимания и испытывает желание, чтобы к нему прикоснулись. Часто дети, которых не гладят, к которым не прикасаются – а это очень важно для развития ребенка, – начинают шалить, грубить, делать пакости, чтобы их хотя бы отшлепали, хотя бы так дали почувствовать, что он «живой».

Девочка с травмой покинутости притягивает такого папу, который не будет ею заниматься, и она очень переживает это. Даже повзрослев, она будет подчиняться мужчине, и право голоса всегда будет за ним.

Человек, играющий роль Зависимого, склонен становиться жертвой. Неудача – это один из способов привлечь внимание к себе. Поэтому зачастую человек специально делает из себя жертву, сам создает себе проблемы, в первую очередь со здоровьем.

Человек с травмой покинутости постоянно испытывает эмоциональный голод и больше других подвержен чужому влиянию. Он нуждается в поддержке, в совете, в подтверждении своей правоты: «Что ты думаешь об этом, я прав?» Всегда обвиняет в своих неудачах других или обстоятельства. У него много ожиданий и претензий к окружающим. Он хочет, чтобы другие делали за него работу, помогали ему идти к цели, а если люди отказываются, обвиняет их в том, что они его бросили и. бросает сам.

Но! Исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то, что таится под масками.

Кстати, часто родителя являются носителями двух противоположных травм: один играет роль тирана, другой – роль жертвы. Если «злой» папа, мама будет либо обороняться и защищать свое дитя, либо использовать отца для устрашения, рисуя его образ в глазах ребенка, как тирана. Если в семье «злая» мама, папа либо объединится с детьми, либо станет тихо исчезать из дома, спиваться.

Став семьей, мужчина и женщина притягивают к себе ребенка, как учителя. «Идущий за мною сильнее меня» – сказано в Библии. Но эго взрослых сопротивляется переменам: «Мы лучше тебя знаем, что и как». Поэтому родители стремятся изменить, «обломать» ребенка. Если его душа забывает о своем предназначении – расти, учиться любить и учить любви других, – ребенок подчиняется, ломается и становится полной копией одного из родителей или полной его противоположностью, ибо любая крайность мгновенно превращается в свою противоположность.

Часто ребенок становится носителем сразу двух травм – и маминой, и папиной. Просто одна более явная, другая менее. И тут его ждет новое испытание: начинается период, когда ребенка приучают самостоятельно заниматься своим телом. Наступает время появления третьей травмы.

Когда я прихожу в супермаркет, то сразу вижу людей, у которых эта травма до сих пор не исцелена – они всегда висят на тележке, управляя ею разными частями тела. Я говорю своему знакомому: «Послушай, зачем ты демонстрируешь всему миру, что у тебя в детстве были проблемы с мамой? Ведь сейчас вокруг нас так много людей, кто читал книги Лиз, и они понимают, что с тобой происходит». Он выпрямляется, берет тележку в руки, но как только забывается, снова расслабленно повисает на тележке.

ТРАВМА УНИЖЕНИЯ

МАСКА МАЗОХИСТА

Тело округлое: круглая выпуклая спина, толстая плотная шея, круглое открытое лицо, пухлые руки и пальцы. Небольшой рост, лишний вес (толстеет из-за страха изнасилования, чтобы не быть привлекательным). Напряжение в области горла, шеи, челюстей и таза.

Глаза большие, круглые, открытые, с выражением детской невинности. Голос зачастую с притворными интонациями. Часто употребляет слова: «достойный», «недостойный», «маленький», «толстый»…

Сидит, широко расставив ноги. В большинстве случаев выбирает неподходящие для себя места, поэтому чувствует себя некомфортно. Автомобили выбирает маленькие, тесные, где еле умещается. Танцует много и охотно, пользуясь случаем выразить свою чувственность.

Стыдится себя и других, боится быть пристыженным, чтобы избежать стыда, прибегает к контролю. Считает себя неопрятным, бессердечным, хуже других. Собственная внешность всегда не нравится, более того, сам делает свое тело непривлекательным. Всегда обратит внимание окружающих: «Смотрите, какая я свинья – облилась!» – даже если никто этого не заметил. Склонен к привязчивости. Чрезмерно чувствителен. Любит заниматься сексом, но стыдится этого: боится переступить черту дозволенного. Зачастую именно такие люди становятся жертвами домогательства и изнасилования.

Много взваливает на свои плечи. Не любит торопиться. Стремится быть достойным. Причиняет себе боль, сам себя унижает. Брезгливый, часто испытывает отвращение. Наказывает себя, полагая, что наказывает кого-то другого. Знает свои потребности, но не прислушивается к ним. Отказывает себе во многом ради других. Любит быть покровителем.

Больше всего боится свободы: быть свободным означает для него быть несдержанным. Самоограничения компенсирует едой. Типичный трюк эго: убеждает себя, что все, что он делает для других, доставляет емувеличайшее удовольствие и таким образом он удовлетворяет собственные потребности. Удивительная способность убеждать себя и других в том, что все идет прекрасно, и находить любые объяснения и извинения людям и ситуациям, которые его унизили.

Компенсирует страх едой. Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Ест много или маленькими порциями, но часто. Стыдится покупать для себя лакомства. Съедает их в машине или лифте, чтобы не видели дома.

Типичные болезни: ангины, ларингиты, заболевания дыхательных путей, нарушения функции печени, щитовидной железы, варикозы, кожный зуд, гипогликемия, боли в спине, плечах, ногах, ступнях, растяжения связок, переломы, диабет, сердечные заболевания.

Человек с травмой унижения играет роль Мазохиста. Но я категорически против того, чтобы использовать термин Мазохист в общении с носителем этой травмы. Настоящие мазохисты упиваются тем, что их так называют. Так зачем же мы, вместо того чтобы исцелять травму, будем ее усугублять?

Человек с травмой унижения плохо адаптируется к людям и ситуациям – боится, когда события происходят слишком быстро. Он может многого достичь самостоятельно, но боится, что его обвинят в эгоизме, и, чтобы не обвинили, ему нужно быть всегда добрым и щедрым, даже когда не хочется. Испытывает чувство ответственности за счастье других, а потому старается помогать другим, решать их проблемы.

Много работает, в состоянии делать много вещей сразу, но теряется, потому что ему трудно определить и найти свою собственную цель. Боится, что ему скажут: «За кого ты себя принимаешь?» – тогда возникает страх занять место другого, более достойного. Его легко унизить. Он боится выделиться, не хочет быть выше других, потому сам себя принижает. Никогда не продвигается быстро в карьере, личностном и духовном росте.

Пробуждается травма от одного года до трех лет, когда происходит осознание функций физического тела: ребенок приучается самостоятельно принимать пищу, ходить в туалет, соблюдать личную гигиену, разговаривать, слушать и понимать то, что ему говорят взрослые. В чистом виде травма встречается редко, чаще встречается в сочетании с травмами отвержения и покинутости. Активизирует травму родитель, который занимается физическим развитием ребенка, прививает навыки гигиены (обычно это мать).

Пробуждение этой травмы происходит в тот момент, когда ребенок чувствует, что один из родителей стыдится его. Например, когда ребенок плохо одет, испачкался или что-то испортил (особенно при гостях или родственниках), когда его ругают и наказывают за излишнюю сексуальность и мастурбацию и т. д. Причиной возникновения травмы может стать также недостаток свободы и чувство унижения из-за чрезмерного контроля, особенно на фоне сравнения с другими, лучшими детьми, братьями или сестрами.

Какими бы ни были обстоятельства, при которых ребенок почувствовал себя униженным, опозоренным, пристыженным, недостойным на физическом уровне, его рана пробуждается и углубляется.

Представьте себе, например, малыша, который играет со своими экскрементами, украшает ими всю кроватку или делает нечто подобное, не менее неприятное. Травма пробуждается, когда его начинают за это стыдить. Даже грудной младенец способен уловить отвращение родителей и почувствовать стыд и унижение. А разве не бывает, что женщина стыдится своей беременности?

Мой муж – отец моего единственного сына – никогда со мною не гулял во время беременности. Да и с сыном в первый раз вышел погулять, когда тому исполнился год. Он стыдился того, что у него образовалась семья, которой он не хотел. Как многие женщины в моей ситуации, я убаюкивала своего мужа, вместо того чтобы сказать: «Измени свое поведение или расстанемся». Когда наступил предел моему терпению, я рассталась с ним.

Каждое действие порождает противодействие. Мы не можем игнорировать вклад, который привносит сама жертва, и вместо того, чтобы извлекать соринку из глаза агрессора, мы должны открыть глаза каждому человеку: давайте не будем обвинять во всем окружающих, лучше сами перестанем быть жертвами. Ведь на самом деле человек с травмой унижения страдает, потому что стыдится и себя, и своих родителей.

Моя мама родила меня в 41 год во время войны, потому что думала, что вся ее семья погибла. Но папа вернулся, и старшие братья оказались живы. Я отчетливо помню, как стыдилась своих престарелых родителей: когда я пошла в школу, маме было 48лет, а папе 51 год.

Это был уже лысый мужчина со светлым пушком, который он приглаживал и старался причесать на пробор, чтобы длинные пряди – «заемчик» – прикрывали лысину. А мама – врач по профессии – никогда не делала маникюр, не красила седые волосы, собранные пучком на затылке, не применяла косметику, даже губы не красила… Старушенция какая-то! И это в то время, когда у моих одноклассников в основном были молодые и красивые мамы!

Знаете, когда я практически отработала этот стыд? Когда мамы моей уже не стало, а умерла она в полном здравии через 15 лет после папы, не дожив до своего 98-летия всего 40 дней. Вот хотя бы чем я могла бы гордиться: долгожительством своих родителей, особенно мамы. Ан, нет! Мне было уже самой немало лет, аявсе продолжала конфликтовать с людьми (и с собой, конечно), хотя это меня уже «достало».

Вселенная необычайно мудра! Однажды она создала такие условия для меня, в которых я чуть не умерла от стыда за саму себя. Ничего криминального или недостойного – запросто могу рассказать, но не сейчас. Благодаря обстоятельствам я смогла осознать, что продолжала подсознательно стыдиться и своих родителей, и себя. И тогда я получила подарок: мне представилась возможность провести замечательный ритрит – уединение – на острове в прекрасном доме на пару с кошкой. Никого больше! Целых восемь дней! Ни телевизора, ни книг, ни журналов, ни телефонов. Только я – один на один с собою и своими эмоциями, чувствами, мыслями.

Мне было стыдно, и моя травма унижения не просто «высунула голову», но вылезла целиком, притащив за компанию и все остальные. В результате я смогла переработать ситуацию в пользу для себя и по-настоящему счастливая вернулась домой.

Когда травмы отвержения и покинутости оказываются под давлением травмы унижения, душа ребенка делает свой выбор: оставить все как есть или начать бороться и доказывать свою правоту. Если более сильной оказалась травма покинутости, человек говорит сам себе: «Ну, уж нет! Никто теперь не сможет меня покинуть, где-то забыть или оставить, как ненужную вещь. Я сам буду все контролировать, все проверять и за всем следить!»

К сожалению, чем сильнее мы стараемся контролировать все вокруг, тем чаще нас обманывают и покидают. В результате травма покинутости только усугубляется: человек становится «предательски покинутым». Так появляется травма предательства.

Если глубже травма отвержения, то усиливается именно она. Чтобы не позволить себя отвергать, ребенок ставит перед собой цель стать совершенным: отличником, самым сильным, героем или самой красивой, стройной, гибкой. Человек начинает жестко контролировать самого себя – и получает новую травму – несправедливости.

Конечно, не всегда травма покинутости вызывает травму предательства, но если травма предательства есть, обязательно есть и травма покинутости. Такая же ситуация с травмами отвержения и несправедливости. Увы, сами по себе травмы не исцеляются – лишь усугубляются со временем… В свое время эта мысль меня просто убивала: если все так запущено, а я не могу с этим справиться, – неужели это значит, что все безнадежно?

Я прошла несколько семинаров в школе «Слушай свое тело» у Лиз Бурбо. Один из них проходил в Канаде, в Квебеке, и был приурочен к 20-летнему юбилею школы. Ямно-го раз была в Америке, но в Канаде, да еще в области, где все население говорит по-французски, – впервые.

Неделю до начала семинара и празднеств в школе мы с мужем жили в Монреале, и я вполне комфортно чувствовала себя со своим знанием английского языка. Но, когда я объединилась с группой и мы отправились в маленький городок Санта-Адели, где проводился семинар, меня накрыла моя травма несправедливости!

Во всем я видела «происки» холодных, черствых, бессовестных людей, которые делают все так, чтобы я ничего не понимала, чувствовала себя заброшенной, униженной, несчастной… Вместо того чтобы наслаждаться жизнью – прекрасной природой, погодой, видами чудесного городка, – я кусала губы, чтобы не разреветься, потому что ни-че-го не понимаю!!!

Я не понимаю французский язык… Я не понимаю, что говорит Лиз… Я не могу разобраться в травмах и ничего в этом не понимаю… Я не могу понять, как на самом деле справиться с ними.

Ко всему прочему меня стала сильно – до ненависти – раздражать Ольга, переводчик Лиз. Когда я задавала вопрос, она отвечала: «Ты что, лучше меня знаешь французский? Контролер!» Я ее видеть не могла! А потому и не слышала.

Я начала плакать и плакала уже четвертый день, когда Николай по телефону спросил меня: что нужно делать, когда женщина плачет и никак не может остановиться? Я начала ретиво объяснять, на что последовал резонный вопрос: «Почему же ты этого не делаешь?!» После этого я, наконец, рассмеялась! Действительно: «чужую беду рукой разведу».

Я не пошла на завтрак и осталась в номере. Я колотила кулаками подушки, одеяла, кровать, кресла – до полного изнеможения. Я била Лиз с ее «дурацкими» травмами, била этих «поганых» французов, которые не хотят говорить по-русски или хотя бы по-английски, била Олю за ее издевательства надо мной. Дошла до родителей, начала бить саму себя – все это образно, как вы понимаете.

Совершенно обессилев, я пошла под душ. Я тупо твердила: «Все идет хорошо!» – до тех пор пока не почувствовала прилив сил. Приведя себя в порядок, я поплелась на занятия. И тут – о, мудрая Вселенная! – мне пришлось делать упражнение в паре с. Олей!

Мы смогли объяснить друг другу свои чувства, ведь она тоже испытывала по отношению ко мне не самые теплые эмоции. Мы обнялись и поблагодарили друг друга и Вселенную за этот чудесный подарок. Но окончательно вытащила меня из этого состояния Лиз. Она сказала одну фразу, которая помогает мне до сих пор. Вот она: «Ангелина! Позволь себе что-то не понимать!»

Когда мы стремимся все узнать и понять, это говорит о том, что высовывает голову травма несправедливости. Кстати, именно на этом семинаре в Канаде я все-таки допыталась у Лиз, что в каждой травме есть что-то положительное!!! Исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то богатство, что таится под масками.

ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА

МАСКА КОНТРОЛЕРА

Тело мускулистое, излучает силу и мощь. У мужчин плечи намного шире бедер, у женщин «галифе», бедра шире плеч (если наоборот, значит, травма приобретена с родителем своего пола). Грудь колесом.

Взгляд пристальный, соблазняющий, засасывающий. Голос громкий, может быть скрипучим. Речь несколько механическая и сдержанная. Часто употребляет слова: «отделиться», «ты понимаешь?», «я могу», «я сам справлюсь», «я так и знал», «доверься мне», «я ему не доверяю»…

Занимает много места, привлекает к себе внимание. Когда слушает, сидит, откинувшись всем корпусом назад, скрестив руки. Взяв слово, наклоняется вперед, чтобы выглядеть более убедительным в глазах собеседника. Любит танцевать: для него это удобный случай показать себя и соблазнить. Отдает предпочтение мощным, заметным автомобилям.

От него исходит пугающая многих сила. Считает себя очень ответственным и сильным, стремится быть особенным и важным. Не показывает свою уязвимость, строит из себя всемогущего, даже если сильно сомневается в себе. Легко обманывает, чтобы добиться своего. Манипулирует и соблазняет сам, чтобы избежать манипуляций. При этом убежден, что прав, и стремится убедить других. Циркач, артист, хочет быть отмеченным, заметным. Негибкий. Понимает и реагирует очень быстро, нетерпелив, настроение неустойчивое. Боится нарушить или снять с себя обязательства, при этом не сдерживает свои обещания и обязательства или делает усилия над собой, чтобы сдержать их. Возмущается, если его «ставят перед фактом», не признает свою вину.

Скептик, с трудом договаривается и доверяется, многого ожидает от окружающих. Из-за недоверия или несбывшихся ожиданий в любовно-сексуальной сфере переходит от одной любовной истории к другой: ему трудно решиться жить с кем-то. Женщины часто манипулируют мужчинами с травмой предательства. Сам мужчина, изменяя жене, поворачивает все так, чтобы виноватой оказалась жена (не так себя вела) и именно жена бросила его (боится, что его обвинят в предательстве).

Больше всего боится отречения, разъединения и развода, поэтому всех вокруг обвиняет в предательстве, хотя сам большой лгун. Типичный трюк эго: уверен, что никогда не лжет, всегда держит слово и никого и ничего не боится.

Хороший аппетит. Может долго не есть, пока занят, но потом теряет контроль в еде. Ест быстро, добавляет соль и специи, не попробовав: последнее слово должно быть за ним, а не за поваром.

Типичные болезни: агорафобия, спазмофилия, нарушения пищеварительной системы, герпес, воспалительные заболевания (название которых заканчивается на – ит).

Человек с травмой предательства играет роль Контролера. Травма пробуждается от двух до четырех лет, когда развивается сексуальная энергия, под влиянием родителя противоположного пола. Травма предательства прикрывает травму покинутости, хотя ее маска выглядит совсем по-другому. Человек, играющий роль Зависимого (травма покинутости), – слабый, приспосабливающийся. Человек, играющий роль Контролера (травма предательства), – сильный, контролирующий все вокруг.

Причиной возникновения травмы предательства становится недоверие или подорванное доверие, подозрительность со стороны родителя (родитель не оказывает доверия, проверяет выполнение задания, не выполняет своего обещания поиграть, погулять). Развивается также при сильном эдиповом комплексе, или комплексе Электры (любовь мальчика к маме или девочки к отцу). Например, если девочка испытывает сильное разочарование из-за того, что папа не защитил ее, когда мама наказала.

Зигмунд Фрейд утверждал, что каждый ребенок переживает комплекс Эдипа или комплекс Электры, только в различной степени. Как правило, ребенок, особенно в возрасте от трех до шести лет, когда развивается его сексуальная энергия, влюбляется в родителя противоположного пола или в другое лицо, играющее роль этого родителя. В этот период ребенок входит в контакт со своей жизненной силой, сексуальной энергией и творческой способностью.

Развивается бессознательное желание ребенка создать союз с родителем противоположного пола. Как раз в это время и развивается творческое начало ребенка. Этим объясняется поведение маленьких девочек, которые пробуют соблазнить папу, точно так же как и мальчики – маму. Они прилагают все усилия, чтобы добиться любви родителя противоположного пола.

Кроме того, они стараются защищать этого родителя, даже если их надежды на его внимание не оправдываются. Когда родитель одного с ребенком пола обижает родителя противоположного пола, ребенок переживает это очень тяжело и отчаянно его защищает. Некоторые дети доходят даже до того, что желают смерти родителю, которого осуждают.

Зачастую душа, стремящаяся исцелить травму предательства, специально привлекает к себе родителя, с которым у нее возникнет сильная любовная связь и сильное взаимное влечение. Родитель одного с нами пола учит, как нам нужно относиться к себе, как любить себя. Родитель другого пола – как другие должны любить нас, как нам принимать любовь. То, что мы отрицаем в родителях или в самих себе, – это причина, по которой мы пришли на эту землю и выбрали именно этих родителей.

Из-за эдипова комплекса, или комплекса Электры, мы зачастую боимся превзойти своих родителей, достичь большего успеха. Мы боимся предать отца, если будем более удачливыми и богатыми. Или быть несправедливыми к матери, если будем более красивыми, здоровыми, сексуальными. Тогда мы саботируем свой успех.

Правильный переход через эдипову стадию означает, что ребенок осознает существенную роль отца и матери в его, ребенка, сотворении. Даже если отец отсутствует, мать должна дать понять ребенку, что этот отец существует и что он столь же необходим, как и мама. Как только ребенок понимает, что для его зачатия необходим был союз двух полов, у него просыпается интерес к противоположному полу. Затем ребенок начинает копировать поведение родителя своего пола. В это время очень важно помочь ребенку найти свою индивидуальность.

Вспоминаю милую молодую женщину с сильнейшей травмой несправедливости. Что бы я ей ни говорила, она все отрицала и сопротивлялась. Мне пришлось потратить лишний час на ее обучение, рассказав о теории травм. Я учила ее на мои вопросы не отвечать сразу «нет», а применять так называемый принцип предположения: «Возможно, вы и правы, но я так не думаю».

Много раз она спрашивала меня, зачем это нужно. И наконец услышала собственный внутренний голос, который сказал ей, что так ее психика станет более гибкой и она научится принимать, что у других может быть свое собственное мнение, свое видение ситуации, свои желания и потребности. Она станет мягче, если впустит в свое сердце свет, любовь и сострадание.

Человек, играющий роль Контролера, верит с трудом или вообще никому не верит. Боится заключать договора, не рискует, если не может проконтролировать степень риска. У него часто бывает чувство, что его используют, он не выносит, когда ему врут и не выполняют обязательства, не доверяет другим и не терпит, когда ему не доверяют. При этом сам постоянно обманывает себя и других: не исполняет обещаний, данных даже самому себе, любит приукрашивать правду, из-за чего люди ему не доверяют, а сам он не может приблизиться к своей цели.

Он всегда бдит и всегда в состоянии тревожности: боится, что его застанут «со спущенными штанами». Это опустошает, напрягает. Часто зацикливается: заставляет себя продолжать дело во вред самому себе. Может что-то передоверить, но сто раз проконтролирует, как выполняется его поручение. Нетерпеливый и нетерпимый, хочет, чтобы все было сделано сразу, мгновенно. Боится предать себя, если не достигнет цели. Настаивает, чтобы у его партнеров или членов семьи были те же цели, что и у него. Для этого будет убеждать, контролировать.

Такой человек постоянно критикует себя, правительство, погоду, соседей, друзей… Он злится, когда проигрывает: «Это они во всем виноваты!» Ему трудно управлять временем. Он хочет, чтобы все было хорошо, идеально, но не для себя, любимого!

Причины неудачных взаимоотношений с мужчинами женщине следует искать в своем детстве, в отношениях с отцом. Когда я начала вспоминать свое детство, мне открылось так много! Мне всегда казалось, что папа меня недолюбливал. Ведь в первый раз я увидела его только в два года. Лишь значительно позже я поняла, как он меня любил.

Папа – первый мужчина, который общается с девочкой еще в младенчестве. Папе мы демонстрируем свои первые наряды и именно от папы в детстве ждем похвалы по поводу нашей внешности. Отношения с папой очень важны в жизни маленькой девочки: именно с папой она будет сравнивать других мужчин.

У меня «пап» было несметное количество – целый госпиталь раненых бойцов (яродилась в военном госпитале). С кем сравнивать? Только с больными или ранеными. Так я усвоила, что хороший мужчина – это больной мужчина, а я должна его лечить, забывая о собственных интересах.

Кстати, больше неулаженных проблем остается именно с тем из родителей, с которым у ребенка было, казалось бы, больше взаимопонимания. Но! Исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то, что таится под масками.

ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

МАСКА ЖЕСТКОГО

Тело совершенное, прямое, жесткое. Невысокий рост, правильные пропорции, гордая осанка. Спина очень прямая, без изгибов, негибкая. Ноги напряжены, движения скованы. Челюсти сжаты, шея напряжена. Округлые ягодицы, живот втянут, талия кажется более тонкой из-за тесного ремня или обтягивающей одежды.

Кожа светлая. Глаза ясные, взгляд сияющий, живой. Голос громкий, раскатистый, но вместе с тем сухой и напряженный. Часто употребляет слова: «слишком», «недостаточно», «нет проблем», «всегда», «никогда», «очень хороший», «очень добрый», «очень специфичный», «точно», «совершенно справедливо», «конечно», «согласись, я прав»…

Тело напряжено, поэтому человек двигается, как Буратино. Сидит совершенно прямо, при этом может сдвинуть ноги и расположить все тело строго симметрично, что еще сильнее подчеркивает ригидную осанку. Скрещивает ноги или руки, когда не хочет чувствовать происходящее. Танцует идеально, чувствует ритм, несмотря на некоторую скованность и негибкость ног. Очень внимательный, старается не сбиться с ритма и, похоже, считает свои шаги в танце. Выбирает машину классическую, рабочую, выносливую – хочет получить сполна за свои деньги.

Во всем стремится к совершенству. Думает, что если будет делать все правильно и совершенно, его будут больше любить. Хочет видеть только красивые, совершенные вещи вокруг себя. Холерик, живой, динамичный, излишне оптимистичный. При этом холоден, не умеет показывать свои чувства (отстранен от собственных чувств), неохотно обращается за помощью. Сомневается в правильности своего выбора. Сравнивает себя с другими по принципу «лучше/хуже». С трудом принимает что бы то ни было: считает несправедливым получить меньше, но еще более несправедливым – получить больше. Завистлив. Очень редко позволяет себе удовольствия: обычно испытывает из-за них чувство вины. Часто оправдывается. Постоянно контролирует себя, проверяет и перепроверяет все вокруг.

Смеется по пустякам, чтобы скрыть свою чувствительность. Не признает, что у него есть проблемы. Любит порядок. Очень много работает, закрывается работой, чтобы не видеть несовершенство этого мира. Редко болеет, безразличен или безжалостен к своемутелу. Гордится, что не ходит по врачам. Типичны навязчивые идеи в области чистоты и собственной внешности. Любит выглядеть сексуально привлекательным. Предпочитает черную одежду, чтобы выглядеть стройнее и избежать чувств. Женщины внешне холодные, очень сексапильные, но мужчины отвергают их, чувствуя холодность внутри. Жестко навязывают себе диету, носят неудобные вещи, туфли на высоких каблуках (даже если ноги травмируются и болят).

Больше всего боится холодности, а также прослыть холодным (старается всем понравиться). Типичный трюк эго: рассказывает всем и каждому, какой он справедливый и как светла и беспроблемна его жизнь. Ему хочется верить, что у него множество друзей, которые любят его таким, как он есть. Спроси его: «Как дела?» – «Супер!»

Предпочитает соленые блюда сладким. Любит все хрустящее. Контролирует себя, чтобы не толстеть. Стыдится и оправдывается, когда теряет контроль над собой в еде.

Типичные болезни: кривошея, запоры, геморрой, спазмы и судороги, нарушение кровообращения, нарушение функций печени, варикозы, кожные заболевания, плохое зрение, бессонница, нервное истощение (профессиональное), фригидность (уженщин), преждевременная эякуляция или половое бессилие (умужчин), воспалительные заболевания (с окончанием на – ит: тендинит, бурсит, артрит и т. д.).

Человек с травмой несправедливости играет роль Жесткого. Травма несправедливости закрывает травму отверженности: так силой и контролем прикрывается слабость. Пробуждается эта травма от четырех до семи лет, в период развития индивидуальности ребенка, когда он осознает, что является человеческим существом, отдельной целостной сущностью со своими особенностями.

Возникает травма под воздействием родителя своего пола. Ребенок ощущает как несправедливость то, что не может быть неприкосновенным, быть самим собой. Он страдает от холодности этого родителя, то есть от его неспособности выражать себя и чувствовать другого. Это вовсе не означает, что все родители детей, страдающих травмой несправедливости, обязательно холодны; речь о том, что такими их воспринимают дети.

Ребенку не нравится модель поведения родителя своего пола, ему не хочется быть на него похожим. Он хочет быть совершенным, безгрешным, безупречным. Или, наоборот, если в чем-то превосходит своего идола (родителя своего пола), чувствует себя неловко, а потому саботирует успех из страха превзойти родителя. В любом случае ребенок блокирует развитие своей индивидуальности.

Человек с травмой несправедливости ставит нереальные, утопические цели, следовательно, много работает и может сломаться. При этом боится ставить новые цели: придется много пахать и страдать. Тогда возникает недовольство собой: «Это я во всем виноват!» Плохо ощущает границы и пределы – постоянно превышает возможности. Все время обвиняет себя и постоянно оправдывается. Ему трудно определить приоритеты. Для него очень важно, чтобы все было идеально. Зачастую требует невозможных вещей – так проявляется перфекционизм.

Он считает, что если у него чего-то больше, чем у других, – это несправедливо. Если он получил что-либо слишком легко – значит, этого не заслужил. Страдает и оправдывается при получении больших денег: рассказывает, как много и трудно работал ради этих денег. Не любит просить помощи у окружающих, стремится все сделать сам: ведь только он сделает все идеально. Постоянно контролирует себя. Боится, что его цель может принести вред кому-либо. Устанавливает свои цели, контролирует их, улучшает, ищет совершенства и в конце концов бросает.

Трудно принимает комплименты. Ему все нужно осложнить, чтобы путь шел через препятствия: он считает, что только тогда заслуживает успеха. Думает, что ему завидуют, но это он сам не признает свой успех. Думает: «Чем больше я получаю, тем больше меня критикуют» – в этом еще одна причина, почему не достигает успеха.

Я обнаружила, что куда бы я ни пришла, чтобы я ни увидела, – все нуждается в улучшении. Я всегда знаю, как сделать лучше! Вот она – моя травма несправедливости. Особенно неприятно бывает, когда я от чистого сердца даю кучу советов, а к ним не прислушиваются… Тогда я страдаю, переживаю, что меня (и мои советы, разумеется) отвергли. Я недовольна этими людьми, я недовольна собой.

Я и сейчас бываю такая же, но теперь с улыбкой наблюдаю за этим явлением и одобряю себя за то, что вижу это. Я знаю: исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то, что таится под масками.

Я люблю и одобряю себя при любых обстоятельствах жизни!

ГЛАВА 3

Симптомы травм

Когда мы долго или часто чем-то недовольны, то, чтобы смягчить нагрузку на психику, мы стараемся найти виновного. Этого человека мы отчитываем, ссоримся с ним, обвиняем во всех грехах, орем, ругаемся… Я называю людей, которые выводят нас из себя, «тренажерами».

Интеллигентный человек понимает, что ведет себя некрасиво, и потому свой гнев скрывает. Но симптомы скрытого гнева тоже видны невооруженным глазом: раздражение, недовольство, состояние «на взводе». У всех этих чувств есть нечто общее. Их считают нежелательными в лучшем случае, греховными или разрушительными в худшем. Нас учат избегать их, если это возможно (но это невозможно), и, конечно же, не выражать их. «Умей держать себя в руках», «Учись сдерживать эмоции» – как часто мы это слышали в детстве и теперь повторяем своим детям и себе самим!

Когда человеку не удается контролировать негативные эмоции, он держит под контролем не только выражение своих чувств и эмоций, но и свое осознание их. Однако тот факт, что вы не осознаете свою злость, не означает, что вы не злитесь. Более того, злость, которую вы не осознаете, наносит наибольший ущерб вам и вашим отношениям, потому что именно ее вы выражаете самым неподобающим образом. И даже если вы успешно подавляете собственный гнев, всегда найдется кто-то, кто выразит гнев вместо вас, и вы на него обидитесь.

Загляните в себя, поищите спрятанные обиды, глухое раздражение и недовольство. Все это симптомы душевных травм! Разобрав эти и другие симптомы, мы сможем в дальнейшем вовремя их замечать, осознавать их природу и освобождаться от них более конструктивными методами, чем раньше. Происходить этот процесс будет в три этапа.

1. Распознавание чувства.

2. Присваивание чувства (признание того, что оно ваше).

3. Освобождение от чувства (действия, разрывающие связи с ним).

В реальности все эти этапы происходят практически одномоментно.

Скрытые отрицательные эмоции

Утаивание от себя своей злости – очень распространенная проблема. Чтобы распознать ее, внимательно и беспристрастно изучите список симптомов. Любой из ниже перечисленных симптомов может быть признаком невыраженных отрицательных эмоций.

Затягивание дел, откладывание выполнения обязательств и задач, навязанныхнам.

Постоянные или привычные опоздания.

Пристрастие к садистскомуили ироничномуюмору.

Чрезмерная вежливость, постоянная веселость, установка «улыбайся и терпи».

Сарказм, цинизм или дерзость в разговоре.

Частые вздохи.

Привычка улыбаться, скрывая боль или обиду.

Частые тревожные или страшные сны.

Чрезмерно сдержанный, монотонный голос.

Скука, апатия, потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали бурный интерес.

Трудности с засыпанием, невозможность проспать ночь без просыпу.

Замедленность в движениях.

Более быстрое, чем обычно, уставание.

Чрезмерная раздражительность по пустякам.

Сонливость в неподходящее время.

Скрежетание зубами, особенно во сне.

Привычные боли и болезненная подвижность в области шеи и мышцахворотниковой зоны.

Хроническая депрессия – длительные периоды уныния без причин.

Язва желудка.

После того как вы распознали чувство гнева и признали, что оно принадлежит вам, необходимо выбрать способ избавления от него. Это может быть, например, «выколачивание». Бейте кулаками по подушкам и одеялам, выколачивайте ковер, колотите по ячейкам от яиц, рвите тряпки… Можно кричать: в машине, в лесу, под мостом, в туннеле. Попробуйте корчить рожицы в зеркале, надевать «дурацкую одежду» – некоторым помогает именно такая разрядка. Еще один очень эффективный способ – рисовать свой гнев. В завершение можно порвать или сжечь листок с рисунком.

Такими порой самыми неожиданными вещами мы можем обрести мир и покой в душе, а заодно отучить своих «тренажеров» манипулировать нами. Закрепляя навыки доброго отношения к своим недостаткам, мы усиливаем любовь к себе и распространяем свет вокруг себя.

Привычные реакции

Сейчас мы сделаем упражнение «Реакции на ситуации». Цель этого упражнения – познать себя как можно лучше, используя уже полученные знания о травмах. Вам нужно будет рассмотреть предложенные ситуации и отметить свою реакцию на них, выбрав из десяти представленных вариантов наиболее близкий.

РЕАКЦИИ НА СИТУАЦИИ

Ты звонишь родителям (близким, друзьям или родственникам), чтобы сказать, что заедешь завтра. Ты слышишь в ответ, что они заняты и будет лучше, если ты сделаешь это в другой раз.

Тебя уволили после 20 лет работы, в которую ты вложил все силы.

Ты дал в долг другу, а он не возвращает деньги по разным причинам.

Твой супруг/супруга рассказывает в деталях о том, какой/какая ты в сексе.

Твои родители не желают тебя видеть, потому что твой избранник другой национальности.

Твои дети все расшвыривают, и тебе приходится за ними все убирать.

Ты не прошел по конкурсу на лучшую должность.

Ты замечаешь, что твой супруг/супруга в последнее время очень молчалив(а) и не делится с тобой своими мыслями.

Тебе не дают обещанного повышения зарплаты.

Твои дети заявляют, что не хотят быть такими, как ты, и всячески тебя избегают.

Твой супруг называет тебя фригидной (импотентом), когда ты не хочешь заниматься любовью.

На важной для тебя встрече ты сажаешь пятно на самом видном месте.

На общем собрании при опросе мнений тебя забыли спросить.

У каждого из нас есть какая-то внутренняя реакция на внешние обстоятельства и даже на собственные мысли. Наши негативные мысли имеют над нами власть именно потому, что мы на них реагируем. Они получают эту силу и власть над нами от нас самих!

Личность в состоянии реакции неуравновешенна, не сосредоточена в своем сердце, а потому не может испытывать ни благополучия, ни тем более счастья. У нее совсем другие чувства. Чтобы освободиться от власти негативных мыслей и реакций, попробуйте практиковать прием «О-О-П-З». Заметив негативную мысль или реакцию, пусть даже «задним числом», проделайте четыре простых действия.

О-О-П-3

Отсекаем: мысленно отсекаем негативную реакцию мечом, ножом, серпом, чем хотите.

Обзываем: даем реакции смешное имя или ярлык, кличку, отстраняемся, наблюдаем и смеемся над ней.

Преувеличиваем: мысленно доводим воздействие этой реакции до абсурда, чтобы опять-таки посмеяться над ней.

Замещаем: наблюдаем, как реакция убегает, поджав хвост, и сразуже заполняем освободившееся место аффирмациями.

Итак, внимательно изучите свои ответы и, зная свою самую сильную травму, начните ее исцелять прямо здесь и сейчас. Каким будет ваш первый шаг к исцелению? Запишите:

Ощущение травмы

Как мы уже говорили, травма отвержения зачастую перерастает в травму несправедливости, а травма предательства прячет под собой травму покинутости. Но новые травмы не вытесняют более глубокие, наоборот, они лишь усугубляют их.

Как правило, людям легче признать существование «легких» травм, а наиболее глубокие и сильные мгновенно отрицаются. Но постепенно, с возрастом, мы теряем контроль над собой и своим телом, становится лень быть здоровыми и стройными, тело отвисает. Но это не возрастные изменения – травма покинутости высовывает голову. У многих с годами появляется такое заболевание, как остеопороз, когда кости «усыхают», – это вылезает травма отвержения.

Конечно, если исцеляются более поверхностные травмы предательства и несправедливости, другие, спрятанные под ними, тоже начинают исцеляться. Но все же больше надо работать именно с глубинными травмами. Прислушайтесь к себе: к чему приковано ваше внимание в настоящий момент? Какая травма сейчас высунула голову?

МЕДИТАЦИЯ НА ОЩУЩЕНИЕ ТРАВМЫ

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Представьте себе, что вы сидите на берегу моря… Медленно опускается за горизонт солнышко… Ласково шуршат галькой нежные волны теплого моря.

Обратите внимание, как вы себя ощущаете в медитации. В какой позе вы сидите на берегу? Вам комфортно, вы хотите сидеть долго, не меняя позы, или вам хочется убежать? Вам приятнее сидеть в одиночестве или рядом с кем-то? Если вы не один на берегу, с кем и в каких позах вы сидите? Может быть, вам хочется найти кого-то, кто обнимет и уведет отсюда?

Просто наблюдайте: не судите, не критикуйте, не принуждайте себя ни к чему. Медленно выходите из медитации и сра-зуопишите свои ощущения и переживания.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Теперь, чтобы лучше понять свои чувства и ощущения, ответьте на несколько вопросов.

Какая травма вынуждает вас исчезать, долго пребывать в уединении?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Какая травма вынуждает вас искать поддержки от кого угодно, лишь бы не быть одной?

Еще несколько упражнений, которые помогут вам ощутить присутствие травмы.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ

Сядьте на пол, скрестите ноги, руки положите на колени, голову поднимите, глаза не закрывайте! Раскачивайтесь 3–5 минут. Человекус травмой отвержения такая поза нравится.

ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ

Это упражнение нужно выполнять с партнером. Попробуйте, стоя, повиснуть друг на друге на 3–5 минут. Люди с травмой покинутости любят обниматься, ищут опорув окружающих и обычно подчиняются.

ТРАВМА УНИЖЕНИЯ

Встаньте, руки скрестите на груди, напрягите ягодицы, наполните воздухом грудную клеткуи задержите дыхание. Если сможете долго и комфортно держать воздух, значит, травма есть.

ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА

Встаньте прямо, стопы вместе. Сильно напрягите все тело, особенно бедра. Вдохните и задержите дыхание. Ждете удара со спины? Пинка под зад? Травма есть!

ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Попробуйте пройтись походкой манекенщицы. Появляется мысль: «Смотрите, смотрите, как красиво я иду»? Это голос травмы.

Проблемы в общении

Одна из частых проблем в общении – это неумение слушать. Как часто мы сами не слушаем, витаем мыслями далеко от собеседника, а потом обижаемся, когда не слышат нас!

Когда мы общаемся с малознакомыми людьми, наше общение достаточно приятное, спокойное, мы обычно с удовольствием слушаем друг друга. Но как трудно бывает общаться с коллегами и близкими: не успеешь и слова сказать, как на тебя летит поток советов или разъяснений, откуда взялась та или иная проблема и что с этим надо делать!

Помня о теории зеркала, понаблюдайте за собой: как часто вы сами так поступаете? Может быть, вы тоже пичкаете окружающих своими советами или комментируете «неправильное» поведение другого? Умеете ли вы общаться и заявлять о своих потребностях? Умеете ли вы слушать, слышать и осознавать потребности другого?

Когда вы научитесь разбираться в собственных травмах и травмах вашего собеседника, вы сможете открыть свое сердце и наполнить его состраданием. А пока просто внимательно наблюдайте и слушайте – самого себя и окружающих людей.

5 ТРАВМ – 5ПРИВЫЧЕК ОБЩЕНИЯ

Страдающий травмой отвержения слушает пассивно и не рискует высказывать свое мнение. Его голос тихий, приглушенный.

Страдающий травмой покинутости прерывает собеседника, переводя разговор на себя. Он пользуется ситуацией, чтобы пожаловаться или получить внимание. Его голос жалостливый, детский или излишне громкий.

Страдающий травмой унижения слушает и ищет решение проблемы или спасения для другого. Его голос участливый, веселенький, этакий «бодрячок».

Страдающий травмой предательства слушает скептически, ставит под сомнение все сказанное другим или возражает. Часто прерывает собеседника, высказывает сомнения изада-ет вопросы.

Страдающий травмой несправедливости прислушивается больше к информации (словам), чем к эмоциям. Его интересует точность и ясность информации. Голос сухой, резкий, говорит жестко.

Какие из привычек общения типичны для вас? Умеете ли вы слушать своего собеседника? От этого зависит, будут ли слушать вас!

Я предлагаю вам сделать плакат и повесить его на своем рабочем месте. А также в кухне или в другом месте, где собирается вся семья.

ПОСЛУШАЙТЕ!

Когда я прошу вас выслушать меня, а вы начинаете давать мне советы – вы не делаете того, о чем я вас прошу.

Когда я прошувас выслушать меня, а вы начинаете рассказывать мне, почемуя не должна поступать именно так, – вы подавляете мои чувства.

Когда я прошувас выслушать меня, а вы в этот момент чувствуете непреодолимое желание что-то сделать, чтобы решить мои проблемы, – вы должны оставить меня, как бы это ни казалось странным.

Послушайте! Я всего лишь прошу вас выслушать меня, просто послушать меня, ничего не говоря и ничего делая!

И, поверьте, я смогу для себя сделать все. Я не беспомощная. Может быть, несколько обескураженная или нерешительная, но не беспомощная!

Когда вы делаете для меня что-то, что я могу и должна делать сама, – вы способствуете моему страху и неуверенности.

Но, когда вы просто принимаете как факт, что я действительно чувствую то, что чувствую, независимо от того, насколько это неразумно, тогда я смогу прекратить попытки убедить вас в своей беспомощности и смогудостичь понимания, которое прячется за моим неразумным чувством в самой глубине моего сердца.

И когда это вам ясно, мне не нужен совет. Все неразумные чувства имеют смысл, когда мы понимаем, что стоит за ними. Поэтому, пожалуйста, просто послушайте и услышьте меня. А если вы хотите поговорить, подождите своей очереди – и я выслушаю вас!

Нужно просто знать, что в травме мы приписываем другим людям свои мысли, эмоции и чувства. Но это реакция не другого человека, это наша реакция на происходящее! Мы можем заметить ее в себе благодаря зеркалу – отражению в другом человеке того, что есть в нас самих и что нам не нравится.

Например, от женщины ушел муж. В зависимости от того, какая травма наиболее глубока, она будет реагировать на происходящее и приписывать поступку мужа те или иные мотивы.

Он меня отверг;

он меня покинул;

мне стыдно;

он меня предал;

это несправедливо – он решил уменя все отнять. Вам уже понятно, какая травма высовывает голову?

Сейчас мы с вами проведем релаксацию. Мы встретимся с самым важным для нас человеком – с самим собой. Вернее, с нашим Внутренним ребенком.

ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Вдохните, задержите воздух и облегченно выдохните. Еще раз, и еще… Теперь дышите так, как вам комфортно. Закройте глаза. Представьте, как вы подходите к лестнице, ведущей в подвал. Вам предстоит отправиться в глубинувашего подсознания.

Мы спускаемся в подвал по лестнице из двенадцати ступеней. Считаем ступени: двенадцать, одиннадцать, десять… Спускаемся очень медленно: девять, восемь, семь… Становится темнее: шесть, пять, четыре… Уже почти совсем темно: три, два, последняя ступенька.

Вы входите в сумеречное пространство и видите кресло, в котором сидит ребенок 6-12 лет. Он смотрит на вас настороженно и даже враждебно. На его лице ухмылка: кажется, он даже рад, что вы попались.

Он обвиняет вас в предательстве, говорит, что вы его отвергли, были несправедливы и даже унижали его. Порой вы покидали его, когда вам хотелось найти любовь в других людях, а вы заглушали в себе голос интуиции, который говорил вам не делать или не ходить куда-то. Этот ребенок помнит все!

Вы чувствуете себя неуютно, вы пытаетесь оправдаться. Но ребенок не хочет вас слушать, и вы чувствуете себя отвергнутыми, униженными. Он продолжает ругать вас самыми нехорошими словами, именно теми, которые вы чаще всего употребляете, когда ругаете кого-то или себя. Вы чувствуете, что вас обвиняют несправедливо, вам хочется спрятаться от этого жестокого монстра, который желает управлять вашей жизнью.

Посмотрите внимательно на этого ребенка. Пусть ваше сердце наполнится состраданием. к себе. Почувствуйте слезы, выступающие на глазах. Поймите, этот ребенок – не вы. Вы создали его для защиты от нападок со стороны жестокого мира. Но истинный вы – это взрослый человек от Бога, который наполняет свое сердце состраданием и любовью к этому жестокому существу. И вы осознаете, что для него вы – Бог, и он вас любит.

И вы понимаете, что он ругает и обвиняет вас для того, чтобы вы стали более внимательны к своим нуждам, к своим желаниям. Он продолжает ругать вас, но вы лишь повторяете: «Я люблю тебя! Я все равно люблю тебя!»

Вы осознаете, что этот ребенок – часть вас, и у вас есть выбор принять сейчас этого ребенка таким, как он есть, или продолжать отвергать его. Вы приближаетесь к нему, протягиваете руки, но он отвергает вас. Вы пытаетесь простить его и принять этого ребенка в свое сердце. Вы снова приближаетесь к нему со словами прощения, вы просите его простить вас, подходите к креслу.

Как ведет себя ребенок? Принимает ли вас? Если ребенок принимает вас, возьмите его на руки или за руку и выходите из подвала… Если он отвергает вас, не торопитесь, еще не время настаивать, оставьте его. Завтра вы его снова увидите и будете приходить к нему, пока он вас не простит.

Сейчас вы подходите к лестнице, делаете первый шаг, потом второй, третий. Идти становится легче: четыре, пять, шесть. Вот уже половина пути пройдена, становится светлее: семь, восемь, девять. Осталось совсем немного: десять, одиннадцать, двенадцать… Вы наверху, вы на свободе! Вы видите свет, вы радуетесь солнцу!

Сделайте глубокий вдох, выдох, потянитесь. Когда будете готовы, откройте глаза.

Запишите, как прошла ваша встреча с Внутренним ребенком.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Глубинные страхи

Чтобы вам легче было осознать свои скрытые травмы, спросите себя, чего вы боитесь? А я напомню, чего боятся люди с разными травмами.

ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ

Человек с маской Беглеца больше всего боится паники. Когда он не находится в своем деле, он не находится и в своем теле. Например, если надо выступать перед публикой – не видит текст, нужно поговорить с начальником – забыл, зачем пришел… Этот человек быстро реагирует, правильно мыслит, у него много способностей и талантов, но он боится, что при столкновении со сложной ситуацией запаникует и сбежит. Он не дает себе права паниковать, не может глубоко вздохнуть и продолжать действовать дальше.

ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ

Человек с маской Зависимого больше всего боится одиночества: тогда он не чувствует опоры в жизни. Емунужно быть с кем-то рядом, нужно на кого-то опереться, получить поддержку. Он боится потеряться, боится умереть, но больше всего боится остаться один. Уверен, что одиночества не переживет.

ТРАВМА УНИЖЕНИЯ

Человек с маской Мазохиста больше всего боится свободы. Он думает, что если отпустит себя и будет делать, что хочет, ему станет стыдно. Боится, что перейдет все пределы и слишком далеко зайдет, не сможет себя остановить и ограничить. Он хочет все попробовать, но сам себе создает проблемы, чтобы не быть свободным.

ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА

Человек с маской Контролера больше всего боится потерять контроль, сойти сума. Боится предательства и предать другого. Боится, что его покинут. Боится разрыва, развода, отделения, поэтому затягивает самые сложные отношения.

ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Человек с маской Жесткого больше всего боится холодности. Он боится обвинить своихродителей и признать ихнесовер-шенство, особенно, если уродителей было сложное детство и трудная жизнь. Он боится, что его не будут любить, поэтому высокомерен, стремится к совершенству и боится собственного несовершенства. Боится быть несправедливым: «Это несправедливо, что у меня больше…» Самая большая боль для него – обвинение в холодности. Поэтомуон хочет сойти за теплого, отзывчивого. Будет улыбаться, соглашаться, делать массу вещей для других, чтобы казаться милым, теплым, добрым. Никого не забудет в праздники, всем сделает подарки, всех обзвонит. Но какой ценой?

Зачем нужны маски?

Первый шаг на пути к исцелению – осознание и принятие. Поэтому сейчас мы выполним упражнение, которое поможет осознать, какие причины стоят за созданием маски. Подумайте, почему вы играете именно такую роль? Зачем вы создали эту маску? Прочитайте несколько примеров, чтобы вам легче было ответить на эти вопросы.

Я НОШУ МАСКУ, ПОТОМУ ЧТО…

Я ношу маску Беглеца, потому что боюсь оказаться отвергнутой своей мамой, которую неустроило то, что я родилась девочкой.

Я ношумаскуЗависимого, потомучто страдаю и обижаюсь на отца, который покинул меня, когда я была совсем малюткой…

Я ношу маску Мазохиста, потому что страдаю от стыда, унижения и обижаюсь на родителей, которые меня унижали, стыдили и которых я стыдилась.

Я ношумаскуКонтролера, потомучто боюсь предательства со стороны мужчин, которые мне изменяли, покидали и унижали меня.

Я ношу маску Жесткого, потому что боюсь быть несправедливо обвиненной или обидеть кого-либо своим невниманием.

Напишите сейчас собственные причины, почему вы носите свои маски.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Принимая себя со своими травмами и масками, мы смягчаем их воздействие на нашу психику. Мы становимся более терпимыми и по отношению к людям с травмами.

Например, если ребенок был когда-то избит своим отцом и говорит: «Я его ненавижу, я хочу его убить!» – вы принимаете его реакцию и не осуждаете его, вы сострадаете ему: «Я тебя понимаю, ты имеешь право это чувствовать». Став взрослым, этот человек сможет понять поступок отца и наполниться состраданием к нему, если захочет.

Помните, что мы надеваем маски, стараясь избавиться от боли. Мы делаем этот выбор по своей собственной воле, пусть и неосознанно. Когда я надеваю маску, я не хочу, чтобы вы видели, что творится у меня в душе. Когда маска надета, я больше не являюсь сама собой, и мое поведение демонстрирует мою травму. Но в моей воле отказаться от масок и травм. Так сделаем свой выбор в пользу самих себя, своего успеха, здоровья, радости и счастья!

Жизнь – это радостное приключение, с каждым шагом дающее новое выражение Любви. Счастье, каким бы далеким оно нам ни представлялось, начинается в нас самих.

Каждый из нас думает, что в его проблемах виноваты другие люди, которые заставляют нас реагировать. На самом деле они наши лучшие друзья! Активизируя травму, они помогают нам задуматься и исцелиться.

Самым большим предательством по отношению к себе является создание масок. Когда мы создаем маски, мы предаем, отвергаем, покидаем, несправедливо обижаем, да еще и унижаем… самих себя! В таком случае какая разница, кто из родителей причинил нам боль? Не на этом мы должны быть сфокусированы! Примите свой выбор – своих родителей – такими, как они есть, со всеми их бедами, заморочками, проблемами. Примите их и будете счастливы!

Когда я впервые познакомилась с теорией травм и масок, то впала в уныние и даже в отчаяние. Интуитивно я понимала, что не все так плохо с нами, раз из поколения в поколение мы носим эти маски. Возможно, травмы нужны? Но зачем? Я много размышляла и наконец услышала ответ от Лиз Бурбо на семинаре в Канаде.

По наследству мы получаем свое физическое тело, цвет кожи, глаз, волос и т. п. Принято считать, что мы наследуем и судьбу. «От судьбы не уйдешь», «Каким в люльку, таким в гроб», «Горбатого могила исправит», «Яблоко от яблони недалеко падает»…

Но все, что не нравится, люди научились переделывать: цвет волос, фигуру, цвет глаз и даже пол. Как оказалось, мы можем изменить и свое поведение, илек-сикон, что поможет нам исцелить душевные травмы, сняв раз и навсегда приросшие к коже маски.

И еще я поняла, что безысходность заключается в убеждении, что мы должны с этим что-то делать, мы должны расти и изменяться. А мы не можем постоянно следить за собой, за своим поведением, реакциями и словами – тогда мы неестественны, впадаем в травму предательства и тут же натягиваем на себя маску Контролера.

Все убеждения привязаны к травмам – остается принять себя со всем своим багажом, состоящим из масок, набора убеждений, ошибок и суждений. Но мы и этого боимся: а вдруг от этого мы станем хуже?

Мы не допускаем мысли, что наши ошибки могут быть исправлены не нами. Вспомните, Давид попросил Отца Небесного, сказав: «Дай мне суд Твой, но избавь от суда людского, ибо Твой суд милосерднее». А мы привыкли считать, что если сами не исправим ошибки, то боженька накажет. Бог простит! Поверьте: «Твой суд милосерднее» (70-й Псалом и другие).

Мы позволяли нашему эго управлять нашей жизнью тысячелетиями, и это нормально – испытывать трудности в исцелении травм. Но чем дольше мы медлим с исцелением наших травм, тем глубже они становятся. Эго – это наши внутренние дети и внутренние родители. И исцелить их мы можем только Любовью!

Если кто-то обвиняет вас в том, что вы покинули или отвергли кого-то, а вы не испытываете чувства вины, значит, вы исцеляетесь: позволяете и другим, и себе испытывать эти чувства.

Я позволяю себе быть отвергающей (зависимой, унижающей, предающей, изменяющей, несправедливой) и прощаю тому, кто отвергает меня, цепляется за меня, унижает, изменяет мне, несправедлив со мной. Чем больше я прощаю себя, тем больше люди прощают меня!

Чем больше мы боимся своих травм, тем они сильнее. Разрешите себе в роли Беглеца испытывать панику, в роли Мазохиста – быть свободным, в роли Жесткого – быть холодной и несправедливой… Так травмы начнут исцеляться. Когда вы не испытываете чувство вины, другие вас не обвиняют.

Например, если сегодня я не хочу готовить, быть хорошей матерью и женой, это не значит, что я должна испытывать чувство вины. Это означает, что я прислушиваюсь к своим потребностям. Может быть, есть смысл купить готовый салат или курицу, поужинать и вместе отдохнуть.

Я напомню тебе, что любить безусловно – это значит принимать, даже если ты не согласен, даже если ты не понимаешь причин.

Лиз Бурбо

Первый шаг к исцелению травм – признание и принятие их. Это вовсе не означает одобрения и согласия на их существование. Принять – значит наблюдать за травмой без осуждения, помня, что человек для того и живет, чтобы уладить еще не решенные задачи. Если у вас что-то болит, это не значит, что вы – плохой человек. Еще раз повторю: чем больше мы боимся своих травм, тем травмы сильнее!

Когда-то мы сумели создать маску, чтобы не страдать. Это был героический акт, подвиг любви к себе. Эта маска помогла нам выжить и приспособиться к семейному окружению, которое мы сами выбрали перед тем, как воплотиться.

Лиз Бурбо говорит, что истинная причина нашего рождения в определенной семье или нашего притяжения к людям с такой же травмой, как и у нас, заключается в том, что нам нравится, когда другие похожи на нас, а мы оказываемся не хуже других. Но проходит время, и мы начинаем замечать недостатки других, мы уже не принимаем их такими, как они есть, мы пытаемся их изменить. Но ведь то, что мы не принимаем в других людях, составляет часть нас самих, только мы не хотим этого видеть! Мы считаем, что если признаем это, нам придется изменить себя, а в действительности – все, что нам нужно, это исцелить себя.

Вот почему таким благотворным является знание наших собственных травм: это позволяет заняться их исцелением, а не попытками изменить себя. Мы не изменяем себя! Мы изменяем свою реакцию.

Маска, кто ты?

Наконец настало время рассмотреть внимательно свой рисунок. Достаньте рисунок, изучите его, сравните с теми рисунками, которые иллюстрируют телосложение людей с разными травмами. Признаете ли вы в себе су-шествование той или иной травмы? Только не спешите навешивать ярлыки! Помните: вы сами не являетесь травмой. Вы нормальный человек, у которого есть та или иная травма!

Мы не всегда любим, когда нам говорят неприятные вещи. Узнать, что наши травмы видны другим, – это болезненно. Но сейчас вы один на один с собою, и никто, поймите: н-и-к-т-о не видит вас и не подслушивает. Будьте искренни и честны с собой! Именно благодаря правде, которая «глаза колет», вы сможете изменить самих себя.

Опишите травму, которую вы обнаружили на своем рисунке, и… полюбите ее!

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Сейчас мы с вами проделаем очень важное упражнение, которое поможет не только исцелить ваши травмы, но и способствовать исцелению травм близких людей. Для этого упражнения понадобятся фотографии ваших родителей.

КАКАЯ ТРАВМА?

Внимательно рассмотрите фотографии своих родителей. Опишите, какие у них были травмы, когда вам было 15–16 лет. А какие травмы у них сейчас? Или какие травмы были перед смертью?

Попробуйте почувствовать, что чувствует этот человек на фотографии. Какие травмы у него видны явно? Запишите. Это упражнение пробуждает сострадание в нашихсердцахпо отношению к родителям.

Но будьте осторожны с предположениями – вы не можете знать, что думает или чувствует другой человек! Не делайте выводов из своих ощущений, ориентируйтесь на то, что видите! Тело человека может достаточно много рассказать о нем.

Выполняя это упражнение, хорошо бы было поговорить со своими родителями, расспросить об их детских годах. Если видите признаки какой-то из травм, обязательно задайте вопрос: «Было ли у тебя что-то подобное в детстве?»

Работая над своими травмами, мы помогаем другим поколениям исцелить себя. Особенно своим детям, ведь дети специально выбрали нас, чтобы исцелить свои травмы.

Полюбить и принять травму означает признать ее, понять, что ты пришел на Землю ради того, чтобы исцелить именно эту травму, принять и попытку твоего эго защитить тебя.

Лиз Бурбо

Вспомните, как ваши травмы и маски помогли вам справиться с той или иной ситуацией в жизни.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

В заключение давайте вспомним основные черты пяти душевных травм. Это поможет вам и в осознании, и в исцелении травм.

СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВУ

Человек с маской Беглеца считает, что должен быть совершенным, чтобы его не отвергли.

Человек с маской Жесткого считает, что должен быть идеальным.

Человек с маской Контролера будет все перепроверять, по-томучто никомуне доверяет.

НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ

Человек с маской Контролера многого ожидает от людей противоположного пола.

Человек с маской Жесткого много ожидает от людей своего пола.

ЗЛОСТЬ

Люди с масками Контролера, Зависимого, Мазохиста злятся на других.

Люди с масками Жесткого, Беглеца и Мазохиста злятся на себя.

ОБВИНЕНИЯ

Люди с масками Беглеца, Мазохиста и Жесткого обвиняют себя.

Люди с травмами Зависимого и Контролера обвиняют других.

ОПОЗДАНИЯ

Человек с маской Беглеца опаздывает, потомучто унего «голова не на месте».

Человек с маской Зависимого опаздывает, чтобы привлечь внимание.

Человек с маской Мазохиста опаздывает, чтобы ему было стыдно.

РАБОТА

Человек с маской Беглеца выполняет любую работу в углу, где его не видно.

Человек с маской Зависимого делает все, чтобы быть на виду, чтобы его любили.

Человек с маской Мазохиста загружает себя работой, чтобы не быть свободным, или делает так, чтобы его ругали.

Человек с маской Контролера все проверяет и перепроверяет.

Человек с маской Жесткого стремится к совершенству, и поэтому много работает.

КОНТРОЛЬ

Человек с маской Контролера контролирует других.

Человек с маской Жесткого контролирует себя.

Как вы уже поняли, мы чаще всего являемся носителями всех травм. Просто одна травма сильнее и чаще проявляет себя, а другие слабее, и мы их почти не замечаем. Следующее упражнение поможет вам понять, как вы относитесь к себе в разных ситуациях и обстоятельствах.

ЧТО Я ДЕЛАЮ С СОБОЙ

Я себя отвергаю (чувствую пустым местом, ничтожеством, не знаю себе цену, считаю, что ничего не значу, и пытаюсь сбежать), когда…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Я себя покидаю (недостаточно собой занимаюсь, бросаю свои проекты на полпути, заболеваю, чтобы привлечь к себе внимание), когда…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Я себя унижаю (сравниваю себя с другими не в свою пользу, принижаю, «опускаю» себя перед другими), когда…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Я себя предаю (не держу данное слово, лгу себе или себе не доверяю), когда…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Я несправедлив(а) к себе (слишком много требую от себя, не слушаю голос интуиции, не уважаю свои ограничения, не доставляю себе удовольствия), когда…

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Многие из нас забывают, что мы – представители Божественной Жизни здесь, на планете Земля, и пришли мы сюда не для того, чтобы несправедливо отвергать или предательски покидать и при этом еще и унижать самих себя. Можете ли вы, не впадая в панику, принять себя такими, как вы есть? Часто это дается нелегко: срабатывает старое убеждение, что от этого мы можем стать хуже.

Но мы пришли сюда, чтобы любить себя Безусловной Любовью и учить этому других! И мы не можем никого научить любви, пока не научимся любить самих себя.

ГЛАВА 4

Исцеляем травмы

Главное условие исцеления душевных травм – это прощение. Мы должны простить окружающих и, самое главное, самих себя.

Лиз Бурбо говорит: «…Ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что ты простил его. На то есть три причины.

1. Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделся.

2. Ты должен понять, что прощение нужно тебе для освобождения себя. Простить другого человека – значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.

3. Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. Только он сам может себя простить.

Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого недостаточно. Он должен сам простить себя. Ты отвечаешь только за себя, но тот факт, что ты сам себя простил, может помочь другому человеку простить себя».

В любом случае прощение может наступить только в результате понимания. Эффективнее всего начинать процедуру прощения с родителей.

Мне нужно изменить свое отношение к маме, перестать бояться давления с ее стороны и перестать давить на нее.

Я преисполнена решимости изменить свое отношение к родителям.

Я преисполнена решимости изменить свою жизнь.

Прощение родителей

Самая первая любовь у ребенка – это родитель противоположного пола. Очарованная папой девочка отрицает мать, стараясь привлечь внимание отца. Умные родители смогут правильно разъяснить ребенку его положение в семье. Например, мама может сказать дочери: «Мы с тобой женщины, а папа – мужчина. Он любит нас обеих одинаково, но по-своему: меня – как жену, а тебя – как дочь. Пойдем и поцелуем его вместе – ты в одну щеку, а я в другую, а потом ты пойдешь спать, а мы будем о тебе молиться и думать, как сделать тебя счастливой».

Зачастую дети, вырастая, начинают саботировать успех, думая, что таким образом «убивают» свою мать или «унижают» и «предают» отца. Ребенок боится превзойти своих родителей и потому саботирует собственный успех. Или, наоборот, с возрастом люди начинают мстить своим супругам за отношения с матерью или отцом. Но в мире нет несправедливости – во всем Божья справедливость. Мы сами выбираем эти отношения, чтобы научиться преодолевать их сложности.

Сейчас устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Включите диск и послушайте медитацию на прощение родителей. Было бы хорошо, если бы вы наговорили сами для себя эту медитацию, подставляя свое имя и имена своих родителей. Для этого я даю вам этот текст. Там, где вы видите многоточие, надо делать паузу. Найдите укромное местечко, приготовьте салфетки: возможно, вам захочется поплакать. Не сдерживайте слезы: они приносят успокоение и облегчают боль. Приготовьте водичку: пить нужно достаточно много, чтобы очищать свой организм от эмоций и шлаков.

Итак, включите приятную музыку и начинайте медитацию.

МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ

Расслабьтесь.

Представьте себе, что вы идете по длинному коридору. Это коридор в Доме правосудия. Посмотрите: на вас черные туфли, белая рубашка, черная мантия судьи, а на голове – черная квадратная шапочка с кисточкой. Вы понимаете, что сегодня ваша миссия – судить. Вы оглядываетесь и видите дверь в зал суда. Сделайте глубокий вдох и входите… Звучат слова: «Всем встать! Суд идет!» Вы проходите к судейскому столу и садитесь в кресло с высокой резной спинкой. Справа от вас на столе лежит деревянный молоточек судьи. Вы вглядываетесь в лица людей из вашей жизни, заполнивших зал. Они смотрят на вас с самыми различными чувствами: кто-то ободряюще улыбается, кто-то смотрит осуждающе, кому-то страшно.

Настало время приступить к своим обязанностям. Снова сделайте глубокий и продолжительный вздох: а-а-а-ах! Вы произносите: «Суд начинается!» – берете в руки судейский молоточек и ударом по столу вызываете первого обвиняемого. Из двери справа от вас будут поочередно входить люди из вашего прошлого и настоящего, которые должны сегодня получить от вас приговор. Кто эти люди? Ваши мать, отец? Супруг бывший или настоящий? Дети? Партнер? Братья или сестры? Начальники или учителя? Коллеги по работе? Любовники?

Когда первый человек подойдет и встанет перед вами, выскажите ему всю свою боль. Расскажите, что вы чувствовали тогда и за что вы его осуждаете сейчас. Говорите все, что хотите. Сейчас не время деликатничать. Музыка…

Теперь посмотрите ему в глаза, пошлите этому человеку свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Ты свободен! Забудем все. Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!» Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через дверь слева от вас. Глаза этого человека полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.

Продолжайте глубоко дышать и ударом молоточка пригласите другого подсудимого. Вы видите, как этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. Вспомните, что прощать – это безопасно. Сделайте глубокий вздох и начинайте рассказывать емуо своей боли. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Опишите весь свой гнев на этого человека, всю свою злость, обиду, зависть. Говорите все. Музыка.

Затем посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!» Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через левую дверь. Глаза этого человека полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.

Продолжайте дышать и ударом молоточка пригласите еще одного подсудимого. Вы видите, как и этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. И снова вы вспоминаете, что прощать – это безопасно. Вы делаете глубокий вздох и начинаете рассказывать емуо своем чувстве одиночества. Вы рассказываете, что чувствовали, когда вас предал этот человек. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Расскажите ему, как вы страдали от боли, которую он вам причинил. Музыка…

Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Может быть, пора попросить уэтого человека прощения и увидеть свет в его сердце. Вы видите, как голова этого человека опускается, он раскаивается, он тоже просит прощения у вас. Посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все плохое. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен! Уходи». Вы видите, как этот человек уходит в левую дверь. Он навсегда уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.

Продолжайте глубоко и спокойно дышать и ударом молоточка приглашайте других подсудимых. Вы видите, как все эти люди входят через правую дверь и так же становятся перед вами. Междувами только судейский стол. Продолжайте говорить им о своей боли, обиде, чувствах и эмоциях… Не бойтесь говорить о злости. Не сдерживайте своихчувств. Музыка.

Посылайте исцеляющий свет из своего сердца прямо в сердца всех этих людей и простите их, и отпустите их, и посмотрите, как они уходят через левую дверь прочь из ваших болезненныхвоспоминаний. Музыка…

Но остался еще один обвиняемый – это вы сами. Вы видите, как в правой двери появляется жалкий, испуганный человечек, которого вы судите строже всех. Этот человечек, ваш двойник, подходит к столу. Вас разделяет этот огромный стол! Глядя в его глаза, скажите: «Я прощаю и освобождаю тебя, ибо я посмотрела в твое сердце и увидела, что ты – невиновна. В твоем сердце – свет и любовь! В твоем сердце – огромное желание мира, ты жаждешь любви. И я люблю тебя!» Вы отбрасываете судейский молоточек, встаете, срываете с головы шапочку судьи, сбрасываете мантию, туфли и, обходя стол, протягиваете руки своемудвойнику. Вы обнимаете его, вы сливаетесь с ним в одно целое и говорите: «Пойдем отсюда. Моя миссия окончена. Я больше не судья тебе, я больше никого не сужу!»

Вы выходите через левую дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вы видите, что толпа прощенных вами людей здесь. Люди ликуют. Они полны благодарности к вам. Вам подносят цветы, в вашучесть открывают шампанское, расцветает салют на небесах. Вы сделали это! Вы преодолели свои страхи, сомнения, преодолели желание осуждать других во всех своих бедах и неприятностях. Вы освободили себя и других! Музыка.

Вы счастливы. Вы несете охапки цветов и удаляетесь от этой ликующей и благодарной толпы людей. Вы понимаете, что чем больше вы прощаете своих родителей, тем больше люди прощают вас. Чем легче вы прощаете себя, тем легче вам простить других, тем легче вас прощают. Музыка.

Вы счастливы. Вы здоровы, полны сил, любви, радости… Еще вся жизнь впереди! Это ваша жизнь, и только от вас зависит, какой она теперь станет. Сделайте свой выбор в пользулюб-ви. Скажите себе: «Весь мир любит любящего. Я выбираю любить!»

Знаете, наши эмоции бывают настолько сильными и такими страшными, что мы боимся их даже осознавать. Я не раз сталкивалась с такой ситуацией во время консультаций. Но как только я проговорю хотя бы простое предположение, что человек мечтает отомстить своим родителям при помощи тяжелой болезни или несчастного случая, напряжение сразу спадает и человек начинает расслабляться и глубоко дышать.

Кто из нас в детстве, обидевшись на родителей, не мечтал умереть или сбежать из дома, чтобы им досадить? Кто никогда не испытывал желания заткнуть рот надоевшему занудливому родителю или дать по башке родителю пьяному? Не надо бояться этих эмоций. Любое чувство ненависти, любой страх надо признать, пережить, трансформировать, и они утратят свою силу. Сдерживание негативных эмоций приводит к очень тяжелым последствиям.

Я прощаю маму (отца) за неумение защищать меня.

Я прощаю мамуза соперничество со мною.

Я прощаю мамуза все мои детские обиды. Я прощаю ей все.

Я прощаю мамуза ее неспособность помогать мне сейчас.

Я прощаю маму за ее страх в отношении меня.

Я прощаю отца за то, что он до сих пор живет.

Я прощаю себя за мое желание убить его.

Мы живем в страхе и ненависти к самим себе за эти страшные желания и чувства, потому что кто-то когда-то внушил нам, что мы должны любить своих родителей. Да никому мы ничего не должны! Это наш выбор – любить или ненавидеть. Но как же, возразите вы мне, ведь в Библии написано и заповедано, что родителей надо любить! Где?

И Марк (10:19) и Лука (18:20) говорят о том, что родителей надо почитать: «Знаешь заповеди: не прелюбодействуй, не убивай, не кради, не лжесвидетельствуй, не обижай, почитай отца твоего и мать». Вслушайтесь в это слово: почитай, no-Читай! Многие из нас совершенно не помнят, когда родители родились (или умерли), как звали бабушек, дедушек, где они жили, что делали в молодости, как познакомились, где похоронены.

Моя старенькая мама все время донимала меня. Весною: «Яэто лето не переживу». Осенью: «Яэту зиму не переживу». Я взрывалась от беспомощности: ну что я могу сделать с ее страхом смерти? Я чувствовала себя уже сейчас виноватой в ее смерти.

Однажды я сказала маме страшную правду: «Знаешь, мама, мы все когда-нибудь умрем: и ты, и я тоже. Давай не будем соревноваться, кто раньше. Ведь ты не хочешь похоронить меня? Ты же знаешь, какая это боль – хоронить свое дитя. А потому не бойся – яте-бя похороню. Ты мне только заранее напиши свои пожелания: где, как, что нужно сделать, кому позвонить, написать, во что одеть… Я обещаю тебе, что все сделаю, как ты хочешь. А пока, пожалуйста, опиши мне весь наш род: и свой, и папин. Пиши все, что помнишь. Второе задание, которое я тебе даю: если я не смогу присутствовать при твоем переходе, то прошу сейчас: пожалуйста, поищи папу и встретьте меня, примите и поддержите Там, на Небесах. Мне будет не так страшно».

Моя мама успокоилась, даже обрадовалась и стала очень подробно рассказывать мне, кто от кого родился. Моя внучка Ирина записала на диктофон пять кассет ее рассказов о нашей многолюдной семье. Именно благодаря этому я смогла написать для вас книгу «И тихий Ангел прилетел», которую вы можете прочитать на моем сайте.

Попросите маму или отца (пока они живы) описать историю их жизни, описать их детство. И почитайте! А потом со всей своей страстью повторяйте бессмертные строки.

«Возненавидьте зло и возлюбите добро…» Амос 5:15.

«…Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас…» Матфей 5:44.

«…Любите врагов ваших, благотворите ненавидящим вас, благословляйте проклинающих вас и молитесь за обижающих вас». Лука 6:27.

«Заповедь новую даю вам: да любите друг друга; как Я возлюбил вас, так и вы да любите друг друга». Иоанн 13:34.

Со всеми родителями хочу поделиться памяткой, составленной учениками какой-то школы. Я получила ее в подарок и не могу не поделиться с вами!

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Не балуйте меня, вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что необязательно предоставлять мне все, что я прошу. Я просто испытываю вас.

Не бойтесь быть твердым со мной. Я предпочитаю именно такой подход.

Не полагайтесь на силув отношенияхсо мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой.

Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорно пытаться во всех случаях оставлять последнее слово за собой.

Не давайте обещаний, которых вы не можете выполнить; это поколеблет мою верув вас.

Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле.

Не делайте для меня и за меня то, что я в состоянии сделать сам.

Не позволяйте моим «дурным привычкам» привлекать ко мне ваше чрезмерное внимание. Это только вдохновляет меня на продолжение их.

Не поправляйте меня в присутствие посторонних людей. Я обращу гораздо больше внимания на ваше замечание, если вы скажете мне все спокойно с глазу на глаз.

Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый разгар конфликта. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а мое желание сотрудничать с вами отсутствует. Будет нормально, если вы предпримете определенные шаги, но давайте поговорим об этом несколько позднее.

Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, узнав, как великолепно я знаю, что такое хорошо и что такое плохо.

Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки – смертельный грех. Я должен научиться делать ошибки, не ощущая, что я ни на что не годен.

Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.

Не требуйте от меня объяснений, зачем я это сделал. Я иногда и сам не знаю, почему поступаю так, а не иначе.

Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность. Будучи запуган, я легко превращаюсь в лжеца.

Не забывайте, что я люблю экспериментировать. Таким образом я познаю мир, поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.

Не защищайте меня от последствий моих ошибок. Я учусь на собственном опыте.

Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу научиться получать удовольствие от плохого самочувствия, если это привлекает ко мне так много внимания.

Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы. Если вы будете это делать, то вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы вы постоянно мной занимались.

Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это дает мне ощущение тщетности попыток сравнятся с вами.

Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я перестанузадавать вам вопросы вообще и будуискать информацию где-то на стороне.

Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим.

Пусть мои страхи и опасения не вызывают увас беспокойства. Иначе я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое мужество.

Не забывайте, что я не могу успешно развиваться без понимания и ободрения, но похвала, когда она честно заслужена, иногда все же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.

Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к своим друзьям. Тогда я тоже станувашим другом. Запомните, что я лучше учусь, подражая примерам, а не подвергаясь критике.

И, кроме того, я вас так сильно люблю, пожалуйста, ответьте мне любовью!

Мы здесь не случайно. Бог проявляет себя через нас! Мы выбрали и нашли друг друга. В зависимости от того, с какой травмой пришел мой ребенок в этот мир и какую травму ему необходимо преодолеть и исцелить, я – как мать – веду себя соответственно: именно так, чтобы он почувствовал и проработал свою травму. Но и мой ребенок помогает мне преодолеть мою травму!

Аффирмации: перепрограммирование подсознания

Об аффирмациях я так много говорю и пишу, потому что именно они помогают заменить негативные установки в нашем подсознании. Утверждая то, что мы хотим иметь, делать или кем мы хотим быть, мы перестаем бороться с негативом и заполняем себя целой армией позитивных мыслей. Они без боя и напряжения вытесняют негатив своей превосходящей силой.

Как говорит Дипак Чопра: «Ваше сознание – это ваш собственный вклад в реальность. То, что вы ощущаете как реальное, становится реальным». А потому займитесь своими чувствами и ощущениями: что вы ощущаете, когда вспоминаете о маме или о своем детстве? Как это можно преобразовать? Помните: самый главный для вас человек – это не мама, не ребенок, не муж… это вы сами!

Я вижу. Я понимаю. Я ясно мыслю. Я эффективно действую. Я доверяю своей интуиции. Я расширяю границы своего опыта. Я твердо знаю, чего хочу.

Шаг за шагом я воплощаю в жизнь все свои желания на высшее благо для всех.

И это так и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ОТВЕРЖЕНИЯ

Бог создал меня и прислал на эту Землю. Он любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Бог никогда не отвергает Свое совершенное творение.

Бог создал моих родителей совершенными, только мои обиды и неприятие их такими, как они есть, мешало мне их любить безусловной любовью.

Теперь я отказываюсь от обид, претензий, неприятия и отвержения моих родителей и самой/самого себя.

Я учусь любить и принимать себя всякой/всякого.

И так оно и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПОКИНУТОСТИ

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Бог никогда не может покинуть Свое совершенное творение.

Что бы ни происходило в моей жизни, отныне я знаю, что все это было высшим благом для меня.

Я в состоянии позаботиться о себе самостоятельно. Этому меня научили мои прекрасные родители. А сегодня я позволяю другим любить и поддерживать меня!

И это так!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ УНИЖЕНИЯ

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Каждое творение Вселенной достойно уважения. Никто не может унизить меня без моего на это согласия.

Отныне я отказываюсь соглашаться с унижением, потому что среди всех творений Бога нет никого выше или ниже. Я горжусь тем, что существую, я прославляю все, что я делаю! Я люблю и любим(а) именно такая/такой, как я есть!

И так оно и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВА

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Чем больше я доверяю Богу, который создал меня, доверяю Жизни, которая любит и поддерживает меня, тем спокойнее и счастливее становится моя жизнь. Я отказываюсь контролировать кого бы то ни было, потому что верю, что Вселенная сделает это вместо меня. Я начинаю принимать любовь из всех возможных источников. Отныне я верю, что меня можно любить именно таким(ой), как я есть!

И это так!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Бог, который создал меня и прислал на эту Землю, любит и лелеет меня с момента моего появления на свет и всегда.

Во всем царит Божья справедливость. Мои родители – это самые совершенные учителя. Они научили меня относиться к себе с уважением и ценить свои самые наилучшие качества, свои таланты и способности. Мне остается только научиться любить и быть любимой.

Чем больше я прощаю себя, тем больше люди прощают меня. Я люблю и любима, я богата и щедра!

И это так!

Скрытые травмы

Наше поведение и маска, когда мы боимся или испытываем чувство вины, демонстрируют нашу скрытую травму. Часто травмы очень трудно распознать из-за того, что все отношения переплелись. Поэтому нужно осознавать, что происходит в данный момент.

Например, отвержение можно проживать в трех травмах: отвержения, унижения и предательства с противоположным полом. Человек с маской Зависимого может переживать несправедливость с другим полом. Женщина может переживать травму предательства и со своей матерью.

Человек может усиленно заниматься своим телом и фигурой, делать гимнастику, пластические операции или затягивать себя корсетами, но поведение и лексикон, а также голос выдадут его с головой. Даже пищевые пристрастия или выбор определенной одежды могут демонстрировать травму.

Давайте, например, обратим внимание на то, как человек водит машину. Послушайте женщину с более чем тридцатилетним стажем вождения машины! Да, многие женщины ездят неумело и раздражают сидящих за рулем мужчин. Но если бы они могли посмотреть на себя со стороны!

Наверняка вам не раз приходилось поругивать лихих гонщиков, которые носятся по проезжей части, шарахаясь из одного ряда в другой. Как психолог, скажу вам сразу – это не потому, что человек опаздывает к трапу самолета. Это происходит потому, что у водителя низкая самооценка, и он старается ее скрыть пренебрежительным отношением к коллегам по трассе, независимо от половой принадлежности.

Присмотритесь к тем, кто всегда лезет на встречную полосу и создает аварийную обстановку в первую очередь для себя. У этого водителя подсознательное чувство вины и желание самонаказания. За что – не знаю. Возможно, он что-то украл в детстве и свалил на другого, а может, и сейчас стесняется, что побогаче своих родных и близких. В общем, этот человек подсознательно хочет искупить свою вину таким способом – аварией, болью, страданиями.

Есть и такие водители, которые всегда едут так, что от их вождения у пассажира сердце опускается в пятки. Обычно они обгоняют машины по правой стороне дороги, втискиваются в самую узкую щель, но так, что сами-то они останутся живы, а сидящий рядом пассажир может погибнуть. Скорее всего, эти люди испытывают подсознательную ненависть к своим родителям.

Несчастные случаи – совсем не случайные несчастья. Вы сами создаете их, как и все в своей жизни. Конечно, вы не говорите: «Я хочу, чтобы со мной произошел несчастный случай». Просто созданная вами когда-то система внутренних убеждений привлекает несчастья в вашу жизнь. Почему с некоторыми из вас постоянно что-то случается, а другие проживают жизнь без единой царапины? Несчастные случаи – это выражение злости и обиды, о которых вы не позволяете себе заявить вслух. Когда вы восстаете против кого-то, хотите, но не можете его ударить, то бьете себя.

Кроме того, несчастный случай позволяет обратиться за помощью и получить сочувствие других. Вам омывают раны, вы стонете от боли, вас жалеют. Размер боли указывает, насколько жестоко вы хотели наказать себя. В детстве многие из нас росли не в самой лучшей обстановке. Наши родители воспитывали нас так, как воспитывали их самих. Поэтому часто детям давали такие уроки жизни, которые наносили им психологическую травму. Эта боль осталась в глубине души и оказывает свое влияние на взрослого человека.

Хотите верьте, хотите нет, но машина – это продолжение нас самих. Даже то, какую машину вы выбираете, может многое сказать о вас. Например, мужчина, рождения которого отец не хотел (ушел из семьи, не участвовал в воспитании или лупил нещадно), любит малозаметные машины неяркого цвета. Когда разговаривает с гаишником, голосок у него слабый, бессильный. По его поведению кажется, что он хочет убежать, исчезнуть с глаз. Какая это травма?

Если у мужчины была проблема с мамой (она умерла, болела, рано ушла на работу, а воспитанием ребенка занимались другие члены семьи), он любит автомобили комфортабельные и не такие, как у всех. Голос у него или детский, тонкий, с оттенком жалобы, или заискивающий.

Когда мальчик подрастал, кто-то из родителей (чаще мама) начал прививать ему гигиенические навыки. И если ребенок часто пачкался, а его при всех стыдили, ругали и наказывали самым унизительным образом, вырастая, этот мужчина выбирает маленькие, тесные автомобили, где еле-еле умещается. В разговоре часто украшает свой голос притворными интонациями, изображая заинтересованную личность.

Но наступает период, когда повзрослевший парень решает для самого себя, что он уже никому не позволит предательства и унижения, он сам будет контролировать свою жизнь. Выбирая другую жизнь, он покупает мощную, заметную машину. И голос у него громкий, резкий, раскатистый. Речь несколько механическая и сдержанная, он контролирует каждое слово.

Но жизнь есть жизнь, и не всегда возможно проконтролировать все вокруг. Бывает, даже такого человека надувают, обманывают, а ведь он такой порядочный! Этот мужчина предпочтет машину классическую, рабочую, выносливую – он хочет получить сполна за свои деньги. Голос у него сухой, напряженный, может быть скрипучим.

Чаще всего люди застревают на одном из перечисленных этапов развития, и это можно увидеть не только в их отношениях с окружающими, но и в одежде, поведении и даже по фигуре. Так как тип тела определяется травмами, мы можем определить ведущую травму, глядя на фигуру человека. Когда тело меняется, это говорит о том, что ситуация, которую вы сейчас проживаете в своей жизни, ослабила или усилила вашу реакцию на нее. Правда, в этот момент может активизироваться другая травма, а мы о ней ничего не знали. Поэтому не нужно ставить себе целью создание идеального тела.

Никогда не говорите «никогда», иначе опять притянете такую же ситуацию. Если снова «заболело», значит, активизировалась старая травма. В этом случае скажите: «О, вернулась старая привычка!» – и простите себя.

Стать идеальным немедленно невозможно. Исходите из того, что говорит вам ваше тело, благодарите его. Если мы принимаем себя, значит, мы себя любим.

Вопросы «что делать» и «как делать» – это вопросы так называемых перфекционистов. Эти вопросы задаете не вы из центра «Я Есть Бог», а та малая часть вас, которая желает стать совершенной мгновенно. Дайте себе право быть несовершенными в глазах других и в собственных глазах. Даже если это не соответствует «норме», вы естественны. Вы уже совершенны, просто пока не осознаете этого. Доверяйте своей интуиции!

Я доверяю себе каждое мгновение. Я доверяю тебе всегда.

Я говорю себе правду всегда. Я говорю правду тебе во всех случаях.

Я открываюсь новым идеям. Я принимаю твои идеи.

Я серьезно отношусь к тому, что говорю, и всегда выполняю то, что обещаю.

Я отношусь и к себе, и к тебе по-добромуи с уважением.

Я признаю нашу взаимосвязь со всем миром.

Я страстно люблю свою жизнь. Я люблю и ценю твою жизнь.

Каждое мгновение я принимаю идею, что Жизнь хороша и я – тоже, настолько, насколько это возможно.

Взаимодействия в семье

Вслушайтесь в слово семья: семь я! Семь разных убеждений, привязанностей, зависимостей, привычек, образцов поведения и подражания. Каждый человек в семье уникален, каждый представляет собой индивидуальность, Я. И каждый получился благодаря слиянию двух клеточек, смешению всех качеств, талантов и способностей, принадлежавших отцу и маме.

Итак, есть Я, во мне есть еще два Я – мама и папа, а они в свою очередь точно так же появились от своих родителей. Получается, во мне еще четыре Я – две бабушки и два дедушки. Вот они – семь Я, семья! Это семь душ, семь задач, семь разных типов реакций, привычек, пристрастий.

В Библии говорится: «Дерево сильно своими корнями». Чем больше мы узнаем о своем роде, тем больше узнаем себя: «Или признайте дерево хорошим и плод его хорошим; или признайте дерево худым и плод его худым, ибо дерево познается по плоду» (Матфея 12:33). Хочется ли вам признавать, что семья ваша «худая» и сами вы – так, ничто?

Семья – это мощная организация. Все проблемы могут быть разрешены в рамках семьи, но иногда нужен наблюдатель со стороны, который увидит сильные и слабые стороны семьи. Общаясь, необходимо в первую очередь отслеживать, осознавать и говорить о своих чувствах: «Мне больно, мне грустно, я чувствую себя ужасно, мне неприятно…». Меньше всего люди понимают друг друга в тех семьях, где не принято говорить о своих чувствах открыто. Каждый должен догадаться, что чувствует другой, улавливать желания и быстро их исполнять. Какая травма укоренилась в этой семье?

Обзывая или унижая человека, навешивая ярлыки, мы наживаем себе врагов. Говоря о своих чувствах, мы приобретаем друзей. В семье тем более нужно говорить о своих переживаниях, проговаривать их, а не кричать. Криком мы демонстрируем свое бессилие, а это не приводит к улучшению семейных отношений.

Помните, если ругают вас лично и даже за дело, на самом деле человек говорит вам о своих чувствах, о том, как ему больно, что его не любят. Крик – это всегда просьба о любви. Так дайте же ему эту любовь, хотя бы не огрызаясь!

Дарю вам «золотой ключик». Когда кто-то вас ругает, говорите ему мысленно или даже вслух, что предпочтительнее: «Кричи, ворчи, ругайся, я все равно тебя люблю!»

Попробуйте заглянуть за крик и отследить чувства, стоящие за криком. Как только вы освоите такую технику слушания, вы ощутите прилив внутренних сил и поддержку Вселенной. Новая привычка у взрослых обычно формируется в течение трех недель, если все это время отслеживать свои мысли, действия и поступки.

Не надо делать хорошую мину при плохой игре: лицемерить в тот момент, когда вы готовы взорваться. Лучше скажите: «Я сейчас лопну от злости!» Лучше так, чем чувствовать одно, а говорить другое. Такое раздвоенное поведение у родителей приводит к раздвоению личности у детей. А если вы еще и делаете третье, совершенно не соответствующее тому, что говорите и чувствуете, то у любого может съехать крыша.

Когда-то я сильно конфликтовала со своим мужем, пытаясь сделать его «лучше». Но «лучше» означает, что он «плохой», а кому приятно, чтобы ему все время об этом напоминали, да еще женщина, которую онлю-бит?

Тогда я стала менять свою тактику, стала чаще гово – рить ему, что я его люблю. Я спрашивала: «Что я должна сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?» Я стала его больше хвалить, больше просить о помощи, больше делиться своими страхами и опасениями.

Учитывая мою прошлую жизнь, мне было чего опасаться: измен, оскорблений, пьянства и тому подобного. Поэтому я ввела элемент открытости в наши отношения – говорить прямо о том, что не нравится, но без криков и нравоучений.

Правила благополучной жизни: говорить правду сразу и быстро прощать!

Если мы будем действовать, чтобы противостоять своим страхам, одиночеству, отделенности, через какое-то время мы будем в состоянии принять то, что исходит от других людей. Для начала дайте себе право:

бояться;

быть в одиночестве;

быть свободными, разрывать взаимоотношения;

быть холодными, ничего не объясняя, делать подарок только себе;

принять в себе сексуальную энергию, а не выталкивать ее наружу своим страхом и чувством вины.

Чувство вины говорит о том, что мы не даем себе права быть. Тогда мы мешаем себе делать то, что считаем необходимым. Не рискуем, но при этом виним себя. Если же мы делаем и не обвиняем, тогда и другие люди нас не обвиняют. Это не говорит о том, что вы их не любите, это значит, что вы позволяете себе не отдавать им все свое время. Это говорит о том, что вы слушаете свои потребности.

Эгоист – тот, кто хочет взять у другого. А я просто не хочу давать!

Даю вам домашнее задание: напишите историю своего рода, а потом перепишите сценарий своего детства. Если вы не знаете, как это сделать, прочтите в моей электронной книге «И тихий Ангел прилетел…» на сайте www.an-hay.narod.ru на страничке «Бабушкины сказки». Сегодня это очень распространенная практика, а в будущем, уверена, она получит еще большее распространение.

Не существует такой причины, которая не позволила бы вам переписать вашу личную историю. Конечно, вы не высвободите весь негативный опыт из своего прошлого, однако высвободите свою привязку к этому негативному опыту. Переписав сценарий своей жизни, вы сможете совсем иначе посмотреть на то, что имеете на настоящий момент.

ДЕТИ В МАСКАХ

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох в голос… Снова глубоко вдохните, задержите дыхание и облегченно выдохните. Еще раз, и еще… Теперь дышите так, как вам комфортно.

Сейчас мы подходим к дому, символизирующему наше тело. Нам нужно спуститься по лестнице из двенадцати ступеней в подвал – символ подсознания. Это не опасно и даже не страшно. Подвалы страшны только маленьким детям, а вы уже большие.

Мы считаем ступени: двенадцать, одиннадцать, десять… Спускаемся очень медленно: девять, восемь, семь. Становится темнее: шесть, пять, четыре… Уже почти совсем темно: три, два, последняя ступенька. Вы входите в сумрачное пространство, где видите много кресел, в которых сидят дети от 6 до 12 лет. Они смотрят на вас напряженно, вам становится несколько не по себе.

Дети вытаскивают маски и надевают их на свои лица. Они начинают вести себя соответственно, окружают вас, с издевательским смехом и улюлюканьем пытаются нацепить на вас однуиз масок. Каждый тянет к себе, разрывая вас на части. Вы стараетесь спрятаться хотя бы за одну из масок, чтобы не страдать. Какую вы выбираете?

Подумайте, нужна ли вам эта маска? Спасет ли она вас? И хотите ли вы носить на себе этот груз обид, страхов, печали? Сбросьте с себя маскуи останьтесь сами собой. Пусть это несколько страшновато, но более естественно. Посмотрите на себя внутренним зрением: ваше сердце излучает свет!

Помните: когда вы создаете и надеваете маску, вы предаете сами себя. Делая это, вы забываете, что внутри вас живет Бог! Вы закрываете свой внутренний свет, который может осветить все вокруг, осветить вашу жизнь, обогреть другого…

Теперь вы видите, что и дети вслед за вами снимают свои маски, успокаиваются и прижимаются к вам. Они чувствуют, что теперь вы можете их защитить, обогреть, полюбить… Вы целуете каждого из них, успокаиваете. Вместе вы собираете все маски и бросаете их в камин. Маски сгорают, а дети веселятся, греются уогня.

Вы кладете руки на свое сердце: благодаря этому ваш внутренний свет сохраняет свою яркость и тепло. Пора уходить… Вы зовете детей с собой, и те из них, кто хочет, выходят с вами из подвала.

Вы подходите к лестнице, делаете первый шаг, потом второй, третий. Идти становится легче: четыре, пять, шесть. Вот уже половина пути пройдена, становится светлее: семь, восемь, девять… Осталось совсем немного: десять, одиннадцать, двенадцать. Вы наверху, вы на свободе! Вы видите свет, вы радуетесь солнцу! Попрощайтесь с детьми, отпустите их на свободу.

Глубоко вздохните, потянитесь и, когда будете готовы, откройте глаза.

Теперь запишите свои наблюдения. Какая маска оказалась самой привычной? Как вам удалось избавиться от нее?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

На ночь помолитесь на исполнение ваших желаний.

Я верю в солнце, даже когда оно не светит. Я верю в любовь, даже когда ее не чувствую. Я верю в Бога, даже когда Он молчит. Я верю!

Прямо сегодня, сейчас, осознайте, признайте и примите, что вы сами ответственны за создание образцов поведения и привычек, соответствующих опыту, который вы имеете. Это может быть нелегко, но в этом – ключ к тому, чтобы отпустить прошлое и двигаться дальше.

Что определяет вашу жизнь? То, что вы хотите, или то, что хочет для вас кто-то другой? Что из того, о чем мечтаете, вы уже осуществили? Сожаление, недовольство, мысли о том, что вы что-то «должны», страхи «что, если» не являются созидающими и продуктивными мыслями, эмоциями и чувствами. Они не позволяют вам приблизиться к успеху.

Сегодня же начните наблюдать за своими мыслями, ощущениями и чувствами. Составьте свое собственное мнение. Будьте настойчивы в том, что вы хотите делать и кем хотите быть. Придерживайтесь своего решения. Держитесь за это, как за лыжные палки в долгом и трудном походе, пока не начнет формироваться новый опыт жизни, который в результате станет действительностью. Вы можете сделать это! Возьмите под свой контроль свою единственную жизнь.

Если вдруг появляется пугающая вас мысль или образ, спросите себя: «Ты этого хочешь?» Ответ, разумеется, будет «нет». Действительно, кому хочется быть больным, нищим, бездомным или брошенным. Нет числа безумным идеям, которые блуждают по эфиру и притягиваются в ваше бесконтрольное сознание! Спасительный вопрос на этот ответ будет: «Если нет, тогда зачем ты об этом думаешь?»

Сила, скрывающаяся под маской

Когда-то я попросила Вселенную о более ясном понимании того, что происходит в моей жизни. Сегодня я понимаю, что Бог свою работу сделал. Когда Он создавал меня, то дал мне ясное видение и невероятную власть. Я имею власть интерпретировать и давать название всем событиям, которые проявляются в моей жизни независимо от того, какую маску они могут носить.

Независимо от того что я привлекла в свою жизнь, все это получает от меня свое имя, а вслед за ним и характер. Теперь я называю любое событие в своей жизни хорошим и очень хорошим. Оно может иногда быть не очень хорошим, носить маску неудачи, но я все равно ясно вижу и знаю, что под этой маской скрывается что-то очень хорошее. Я могу разрядить любую взрывную ситуацию, увидев в ней Божественные намерения, несмотря на слова и действия других.

Я радуюсь и выражаю благодарность за силу, которую дал мне Бог! Никакого вреда или беды со мною случиться не может. Никакое разочарование не может заставить меня остановиться. Я могу смотреть на все с любовью и пониманием. И я знаю, зачем нам нужны наши игры с травмами, масками и страданиями.

Нам всем необходимо вспомнить, что внутри нас скрыта Сила. Но, к сожалению, мы Ее или игнорируем, или неумело используем, создавая маски. Но исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то, что таится под масками!

СНИМАЕМ МАСКУ БЕГЛЕЦА

Под маской Беглеца скрывается неутомимый работник, расторопный, активный, способный думать одновременно о множестве деталей. Это изобретатель, который может придумать и создать самые невероятные вещи. Он имеет необыкновенную способность работать в одиночку, не добивается любой ценой присутствия других; с удовольствием уединяется дома и чувствует себя счастливым в полном одиночестве. Он мгновенно реагирует и очень верно действует даже в сложных ситуациях.

СНИМАЕМ МАСКУ ЗАВИСИМОГО

Под маской Зависимого скрывается ловкий человек, прекрасно знающий, чего хочет, и умеющий излагать свои просьбы. Он упорен, настойчив и предельно сосредоточен на том, что хочет получить. Людям, которыми искренне интересуется, во всем помогает, всегда знает, как они себя чувствуют. Унего прекрасные актерские способности, он умеет привлекать к себе внимание других. И если победит свои страхи, может осознанно использовать свои психические способности. Веселый от природы, радостный, общительный, он излучает радость жизни. Но иногда нуждается в одиночестве, чтобы обрести себя.

СНИМАЕМ МАСКУ МАЗОХИСТА

Под маской Мазохиста скрывается смелый человек, искатель приключений, обладающий незаурядными способностями во многих областях. Это гордый человек, обладающий большим достоинством. Он осознает свои потребности и относится к ним с уважением. Он чувствителен к потребностям других и способен уважать свободукаждого. Он умеет утешать и при этом не драматизировать ситуацию. У него широкая натура, он альтруистичен, жизнерадостен, любит удовольствия и щедро делится ими с окружающими. Чувственный, умеет доставлять себе удовольствие в любви. Обладает талантом организатора и умеет распознавать другие свои таланты.

СНИМАЕМ МАСКУ КОНТРОЛИРУЮЩЕГО

Под маской Контролирующего скрывается человек, обладающий незаурядными организаторскими способностями. Очень талантлив, общителен, обладает талантом выступать перед аудиторией и актерским даром. Хороший утешитель иза-щитник, способен распознавать и отдавать должное талантам каждого, с его помощью люди обретают доверие к самим себе. Умеет передавать свои полномочия другим, что позволяет им почувствовать собственную значимость. Моментально понимает, что чувствуют другие, может шуткой разрядить ситуацию. Способен быстро переключаться с одного на другое, может вести несколько дел одновременно. Решения принимает оперативно, понимает, что ему необходимо, и окружает себя нужными людьми. Способен достичь успеха во многих областях. Доверяет Вселенной и своей внутренней силе.

СНИМАЕМ МАСКУ ЖЕСТКОГО

Под маской Жесткого скрывается творческая натура, у которой много энергии и блестящие способности к работе, треб ющей точности. Это человек, который обращает внимание на детали, меет понятно объяснять, прощая процесс об чения, понимает, какими знаниями н жно обладать в надлежащий момент, находит именно того человека, который способен выполнить специфическую задачу, и умеет сказать именно то, что важно сказать. Он заботлив и очень ч встви-телен: знает, что чувствуют другие, сверяя их ощущения со своими собственными. Энт зиаст, живой и динамичный, ме-ет выстоять в тр дных сит ациях, не н ждается в др гих людях, чтобы ч вствовать себя хорошо. Так же как и Беглец, в случае необходимости знает, что нужно делать, и делает это сам.

За каждой травмой скрываются определенные силы, которые приводятся в действие, когда мы отказываемся от масок. Они становятся ярким проявлением того, что мы действительно хотим. Открывая ту уникальную личность, которой каждый из нас является, мы не можем не быть источником Света и Любви, полным желания и вдохновения ими поделиться.

Я призываю вас сфокусироваться на том хорошем, что скрывается под травмами и масками. Хватит бичевать своих родителей и видеть во всем происки врагов. Возьмите жизнь в свои руки и полностью используйте ту силу, которой вас наделила Вселенная!

Нельзя молиться о счастье, не научившись радоваться тому, чем вы уже обладаете. Выберите из списка те качества, которые абсолютно точно отражают ваш характер, и развивайте их. Лучше будет, если вы составите аффир-мации сами. Я дам вам только образцы, способствующие укреплению внутренней силы при различных травмах.

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ОТВЕРЖЕНИЯ

Я расторопный, очень талантливый человек.

Я могудумать о бесконечном числе деталей и при этом мгновенно реагировать и действовать, когда это надо.

Я умею любить и принимать себя всякой.

И так оно и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПОКИНУТОСТИ

Я упорный и настойчивый человек. Я всегда знаю, чего хочу.

Я веселый от природы, радостный, общительный человек, я излучаю радость жизни.

И это так!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ УНИЖЕНИЯ

Каждое творение Вселенной достойно уважения.

Я обладаю достоинством. Я жизнерадостный и щедрый человек.

Я обладаю талантом организатора, умею распознавать и развивать таланты другихлюдей.

Я любящая личность и прекрасный друг.

И так оно и есть!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВА

Я доверяю Богу, который создал меня, доверяю Жизни, которая любит и поддерживает меня.

Я умею быстро принимать решения.

Я способна достичь успеха во многихобластяхсвоей деятельности.

И это так!

АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Теперь я знаю, что во всем царит Божья справедливость.

Я сильная личность, я умею выстоять в трудныхситуациях.

Я умею любить и быть любимой.

Я люблю и любима, я богата и щедра!

И это так!

Эмоциональные зависимости и эмоголики

Работай так, будто тебе не надо денег, люби, будто тебе никто никогда не причинял боль, танцуй, будто никто не смотрит, пой, будто никто не слышит, живи, как будто на земле рай. Живи в настоящем, живи настоящим!

Когда люди приходят ко мне на консультацию, я часто вижу, что они не хотят ничего в своей жизни менять. Нет, мне-то они говорят, что проблемы их уже «достали», что они устали от них, что так надоело быть все время больной/несчастной в любви/без денег/без работы… У каждого своя проблема. И как сказал когда-то классик, все семьи счастливы одинаково, а вот несчастны по-своему. На самом деле многие из них настолько привыкли, буквально срослись со своей болью, что чуть ли ни наслаждаются своими страданиями.

Лиз Бурбо в «Большой энциклопедии Сущности» пишет, что эмоциональная зависимость развивается очень рано, когда ребенок переживает эмоциональный голод с родителем противоположного пола. Если эмоциональная привязанность, которой он так ожидает от родителя, отсутствует, тогда ребенок начинает думать, будто это он сам виноват, потому что недостаточно хорош для любви и внимания. Чтобы пережить эту боль, он либо пытается стать таким, каким, по его мнению, его полюбит родитель противоположного пола, либо бунтует и ударяется в прямую противоположность этому.

Зависимые люди отличаются повышенной эмоциональностью, возбудимостью, впечатлительностью. Они постоянно переживают какие-то ожидания, эмоции и страхи. Например, страх потерять любимого человека, нередко порождающий ревность.

Эмоциональная зависимость может проявляться по-разному. Чтобы чувствовать себя любимым, зависимый человек нуждается в присутствии и внимании другого человека, в его комплиментах или признательности. Некоторые на каждом шагу требуют от партнера его согласия или мнения, прежде чем сами что-то решат, или хотя бы одобрения и похвалы. Поскольку внимание другого человека невозможно удерживать постоянно, это повторяется снова и снова. Другим необходимо чувствовать себя полезными и видеть своего партнера счастливым. Если же он несчастлив, то и зависимый человек чувствует себя несчастливым.

Эмоголики страдают точно так же, как алкоголики или наркоманы: сначала ломка, потом кайф, и все повторяется, только еще хуже и противнее. Когда я спрашиваю эмоголика о семье, очень часто оказывается, что кто-то из родных был алкоголиком. Но когда я объясняю, что человек ведет себя так же, как его ненавистный или, наоборот, любимый папочка-пьяница, он не хочет этого признавать. Человек страдает, но ничего не меняется: снова скандал, снова страдания, снова ревность.

Как же преодолеть эмоциональную зависимость? Я предлагаю собственный уникальный способ преодоления не только эмоциональной зависимости, но и алкогольной, пищевой, даже наркотической.

Недавно я работала с одной милой, стройненькой, даже несколько субтильной молодой женщиной с тонким, как у девочки, нежным голоском. Она пришла ко мне, потому что устала от непонимания и скандалов с молодым человеком, с которым живет вместе вот уже три года.

Я попросила ее описать по часам и минутам их совместно проведенный выходной день, когда разразился последний скандал. Проснулись – что делали? Все было нормально? Кто убирал постель? Кто готовил завтрак? Как смотрели вместе телевизор, как обедали? И наконец, как буквально «на ровном месте» она закатила ему истерику. За что?

И тут пошло такое: как он смел, как он мог, он не должен был делать того, он должен был сделать это… Целый список «должен/не должен»! Причем ситуация, вызвавшая скандал, была, оказывается, еще неделю назад, и скандал по этому поводу уже был.

Тогда мы сравнили ее поведение с поведением пьяницы в выходной день, когда вся семья в сборе, все на виду, а выпить хочется. Все хорошо, но человек ищет любой способ поругаться и выпить «с горя»: в семье его не понимают – есть повод. Далее он достает заветную припрятанную бутылочку и тайком, а иногда и демонстративно начинает пить.

Как долго ты заводилась? Сколько ты скандалила? Сколько ты выпила у него крови? Будем считать, что каждые 10 минут скандала равняются одной стопке. Значит, за час было выпито пол-литра.

Что происходит дальше? Похмелье и чувство вины. Это очень тяжелое чувство, огромный груз: и стыд, и жалость к тому, кого обидел, и отвращение к самой себе, и желание оправдаться, объяснить свое поведение, и самоуничижение, и во рту просто гадость. так и хочется похмелиться. Вот так и становятся закоренелыми пьяницами. Испытывая чувство вины, мы усугубляем ситуацию!

Так что же, спросите вы, по головке себя гладить за такое безобразное поведение? Ну, может, и не гладить, но обязательно найти слова одобрения для самой себя. Да-да, одобрения!

Я – женщина горячая, донская казачка. У меня раньше все казаки плакали. И я умела так виртуозно и долго орать на своего непутевого мужа, что всем становилось плохо. Но наступил момент, когда я начала изучать себя: что со мною происходит, почему я так отвратительно себя веду?

В это время мы уже начали создавать свой духовный центр, где я проводила группы поддержки и объясняла людям, что надо принимать других такими, как они есть. А сама орала на своего мужа, как потерпевшая, до хрипоты. После этого мне становилось жутко стыдно, и я залегала на пару дней в депрессию, чтобы муж меня пожалел и снял с меня это проклятое чувство вины…

В очередной раз я наорала на мужа и, страдая, залегла в постель. Около кровати лежала моя «напольная» книга Луизы Хей – маленькая тоненькая брошюрка «Как исцелить свою жизнь». Я взяла ее в руки и открыла на первой попавшейся странице. И сразу же наткнулась на строчку: «Я люблю и одобряю себя при любых обстоятельствах жизни!»

Первый порыв – отбросить книгу. Ну как я могу одобрять себя за такое гнусное поведение? Но я остановилась и стала размышлять: за что же я могу себя одобрить? За что? За что? И тут пришла в голову мысль: «Какая я молодец! Раньше орала 2 часа, а сегодня только 49 минут! Ура! Я люблю и одобряю себя прилю-бых обстоятельствах жизни!» Мне сразу стало смешно, и я освободилась от самобичевания и депрессии.

Так постепенно я отучила себя от этой зависимости. Ну, не без того, чтобы когда-нибудь не рявкнуть, но это происходит молниеносно и, главное, после этого я научилась просить прощения. Я говорю мужу: «Дай я поцелую тебя! Прости меня!»

Эмоголизм – явление социально опасное. На фоне постоянной зависимости от дурных мыслей, чувств и эмоций портятся взаимоотношения и развиваются серьезные заболевания. Тяжелые мысли и чувства отражаются на лице: «тяжелый человек», «желчный», «неприветливый». Критику и осуждение таких людей мы ощущаем на собственной шкуре. Они заражают нас и буквально заставляют становиться такими, как они. Им хорошо, когда кому-то плохо. Когда кто-то радуется, они обязательно вольют свою ложку дегтя в прозрачную и красивую баночку с медом.

Как защититься? Во-первых, никогда не ругайте своих близких, страдающих алкогольной, эмоциональной или любой другой зависимостью. На любое их слово постоянно, можно сказать, тупо твердите: «А я все равно тебя люблю!»

Я знаю, это очень трудно – не обращать внимания на выходки эмоголиков и вместо этого проговаривать слова любви. Хотя бы потому, что мы боимся, что от этого они (или мы сами) станут еще хуже. Поверьте мне – это ложь! Если человек уже стал зависимым, то чем больше он будет бояться скатиться в пропасть зависимости, тем быстрее это произойдет. Попробуйте применить любовь и сострадание. Сострадать – вовсе не означает страдать вместе. Сострадание – это совместная работа.

Часто эмоголики не проявляют агрессию, не орут, не дерутся, наоборот, превращаются в жертву. Жертву все жалеют, ей сочувствуют, сопереживают и таким способом подпитывают ее позицию. Но жертва – это «агрессор снизу». Часто жертвы сами провоцируют грубое поведение агрессоров, чтобы получить то, что хотят. «Агрессора сверху» видно и слышно всегда, а вот «агрессор снизу» действует исподтишка. Его не видно и не слышно. Он, бедненький, страдает-ияиз-за чувства вины готова сделать для него что угодно, лишь бы он меня простил.

Поговорите со своими близкими, поделитесь с ними своими мыслями и рассуждениями по поводу душевных травм. Мы привыкли делиться своими бедами, но чаще всего это выглядит, как жалобы. А жаловаться теперь не модно. Поэтому люди закрываются и остаются один на один со своими переживаниями.

Проведите в семейном кругу своеобразный шеринг (от английского to share – делить, делиться). Шеринг – это современная форма работы в группе единомышленников. Можно, конечно, писать дневник и делиться своими мыслями и чувствами с бумагой. Но, записывая что-то, мы используем только один способ восприятия, а когда говорим, работают оба полушария головного мозга – поэтому и понимание приходит легче и быстрее. А уж слушая других, мы часто делаем для себя удивительные открытия!

Если вы не уверены, правильно ли определили свои травмы и маски, спросите близких людей, а еще лучше не очень близких друзей и знакомых. Ведь близкие могут сказать неправду, боясь вас обидеть. Поэтому попросите их быть откровенными и искренними с вами. Попросите не обкрадывать себя «ложью во спасение»: она не дает человеку измениться!

Вот некоторые возможные вопросы, которые вы можете задать:

Это правда, что я все контролирую?

Правда ли, что я хочу все получить первая?

Это правда, что я осуждаю других и веду себя высокомерно?

Ты действительно думаешь, что я скрытная?

Я действительно ведусебя, словно жертва?

Помните: все, в чем будут вас обвинять другие, это то, в чем вы обвиняете их. И наоборот: в чем вы обвиняете других, в том же самом другие обвинят вас. Ждите ответа… пусть даже не очень приятного. Примите все. Вы выстоите, вы уже сильные. Я верю в вас!

Я отпускаю эмоциональную привязанность, которая не идет мне на пользу.

Мне нет нужды привязываться к чемубы то ни было, ибо мое благо – под надежной защитой Вселенной.

Я утверждаю эмоциональную свободудля себя и для окружающих меня людей.

Подлинная любовь свободна и всегда приносит свободу.

Даруя прощение, я получаю прощение. Даруя свободу, я получаю свободу.

И это так и есть!

Повторите медитацию «Дети в масках» и обратите внимание на то, что изменилось в поведении подростков.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Скажите своему Внутреннему ребенку несколько ободряющих слов.

Прости! Ты имеешь право быть,

Ты имеешь право жить,

И давай с тобой дружить!

Ты прости меня, прости,

И иди ко мне, иди.

Мы с тобой друзья теперь,

Обойдемся без потерь!

Любовь изгоняет страх

Слова любви часто используют в собственных корыстных целях. Например: «Если ты меня любишь, значит, купишь мне…», «Если ты меня любишь, значит, будешь приносить кофе в постель, позволишь мне каждую субботу ездить на рыбалку с друзьями…». Или в ответ на замечание можно услышать: «Ну не надо мне ничего говорить, я же тебя люблю».

Представьте, каково было мне услышать от супруга: «Как я узнаю, что ты лучше всех, если не попробую другую? А тебя я люблю!» В этот момент он ничуть не сомневался, что, услышав слова любви, я растаю и все прощу. И многие женщины так и делают, закрывают глаза на все и твердят себе: «Он же сказал, что любит только меня».

Используя слова любви лишь в собственных корыстных целях, мы обесцениваем их смысл. Когда любовь становится лишь орудием в руках манипулятора, наступает разочарование. Перестаешь верить человеку, если любовь для него – лишь исполнение его желаний.

За любовь, как за щит, мы прячем страх, обиду, гнев. Вместо того чтобы вложить в эти слова позитивный смысл, мы делаем так, что любовь становится отрицательным моментом в жизни, не несет ничего хорошего. Она становится обманом, вся жизнь становится обманом, если так поступают с любовью, извращают ее истинный смысл и предназначение. Что есть у человека более ценного в жизни, чем любовь?

Остановитесь и вдумайтесь в то, что и как вы говорите, как используете слова любви. Как вы манипулируете людьми, как оказываете давление при помощи чувств? Пусть любовь останется светлым, позитивным, объединяющим чувством! Пусть каждый слышит в свой адрес: «Я тебя люблю! Спасибо за то, что ты просто есть (а не за то, что делаешь) в моей жизни!»

Как же так, спросите вы, ведь совсем недавно вы, Ангелина, учили нас в ответ на провокацию эмоголиков тупо повторять слова: «Я все равно тебя люблю». А сейчас пишите, что это может быть манипуляцией? Возможно, вначале это будет для вас манипуляцией, а для меня это накопление энергии любви в тот момент, когда кто-то своими истериками пытается манипулировать мною. Вместо страха, обиды, гнева или ненависти я предпочитаю сто раз сказать слова любви – молча или даже вслух.

Я верю, что всегда и во всех ситуациях любовь побеждает страх. Когда мы в страхе, мы не можем любить. Но любовь изгоняет страх, избавляет нас от его рабства. Если вы кого-то или чего-то боитесь, сосредоточьте свои мысли, все свое внимание на предмете своей любви, и страх покинет вас. Вот несколько коротких молитв-медитаций, которые помогут вам очистить свое мышление от страха.

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ БОЛЕЗНИ

Я люблю Жизнь! Я думаю о Жизни, я воспеваю Жизнь.

Я вижу себя наполненной Жизнью – жизнью Бога.

Я люблю свое тело, как храм живущего в нем Духа Святого.

Я воздаю хвал Жизни, которая есть и моя жизнь.

Жизнь исцеляет, восстанавливает меня и делает новым человеком.

С мыслями и ч вствами, полными исцеляющей любви к Жизни, я изгоняю мысли о плохом здоровье, болезни и немощи. Я люблю Жизнь, и я проявляю Ее во всей Ее силе!

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

Я люблю свою жизнь. Я люблю место, которое я называю домом.

Я люблю мысль о том, что Бог рядом со мною, и в моей жизни нет места одиночеств.

Я свободно делюсь своей любовью и ч вств ю, как меня окр – жает и обнимает Его Любовь.

Может быть, в данный момент со мной нет никого, но в моей д ше нет ч вства одиночества. Я с любовью д маю о дорогих мне людях – о тех, кто близко, и о тех, кто сейчас далеко. Я с любовью молюсь о благословении для моих близких и благословении для всего мира. Я ч вств ю, что являюсь частью великой и ч десной Божьей семьи.

Любовь делает меня единой с Богом и со всеми Его детьми.

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ БЕДНОСТИ

Любовь изгоняет мысли, полные бедности. Я люблю осознавать себя богатым ребенком богатого Отца.

Я люблю работ, которую исполняю. Я люблю и прославляю Бога, Который является моим надежным и неиссякаемым источником. Я люблю Его бесконечный поток благ, Его неограниченное обеспечение.

Я с любовью использую и проявляю таланты и способности, которые были даны мне Творцом. Я люблю чувство успеха и удовлетворения, которое наполняет мою душу, потому что уповаю на Бога.

Я люблю мысль о том, что мои сегодняшние потребности довлетворены, и что мои завтрашние потребности точно так же б д т довлетворены.

Я проявляю процветающую любовь и изгоняю из своего разума всякую мысль о нужде. Я позволяю себе стать каналом благословений, я охотно и непринужденно делюсь с другими теми благами Жизни, которые получаю.

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ НЕУДАЧ

Я с любовью принимаю возможности, которые предоставлены мне. Я люблю сложные ситуации, которые стимулируют мое творческое мышление и побуждают упорно трудиться.

Я люблю дух веры и мужества, поднимающийся во мне и не дающий страху овладеть мною. Я люблю чувство духовной силы и веры, которое наполняет меня всякий раз, когда я поступаю мужественно и осмеливаюсь сделать первый шаг.

Я люблю чувство уверенности, которое приходит, когда я обращаюсь к живущему во мне Богу, заверяющему меня в том, что я достойна успеха.

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ ПЕРЕД ЛЮДЬМИ

Я проявляю любовь ко всем окружающим и притягиваю к себе их любовь.

Божественная любовь устраняет всякое недоверие и взаимное непонимание. Любовь всегда гармонична. Любовь разбивает барьеры робости и отчуждения. Любовь не ставит нас в рабскую зависимость от другой личности. Любовь принимает все лучшее в других и помогает им в полной мере раскрыться. Любовь видит в окружающих Бога.

Я воспринимаю жизнь и каждого человека в духе любви, и они отвечают мне взаимностью, теплотой и дружбой.

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ ПЕРЕМЕН

Думая об изменениях, которые происходят или могут произойти в моей жизни, я провозглашаю: «Я люблю перемены!»

Любовь дает мне уверенность в том, что в любыхпеременах Бог со мною, что в любых меняющихся условиях или обстоятельствах всегда происходит нечто важное и ценное для меня.

Я встречаю перемены с любовью, и перемены несут мне благословение. Они обогащают меня и даруют счастье.

ЛЮБОВЬ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ ПЕРЕД САМИМ СТРАХОМ

Любовь изгоняет страх перед самим страхом – бессознательной боязнью того, что я не знаю! Я помню о том, что Бог любит меня. Чего мне бояться?

Страх не может устоять перед лицом любви.

Я бесстрашно встречаю жизнь, любя Бога и зная, что Бог любит меня и что никто и ничто не может отделить меня от любви Божьей.

В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх.

ЭТАПЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ТРАВМ

Итак, теперь вы знаете достаточно об исцелении травм, чтобы взяться за это важное дело немедленно, прямо сейчас. Я лишь напомню основные этапы, которые вам нужно будет пройти.

Признайте существование травм и масок, которые отражаются в вашем теле, словахи поведении.

Примите их существование, зная, что они были нужны вам для выживания.

Каждый вечер проводите ретроспективу: записывайте все случаи эмоциональной реакции в течение прошедшего дня.

Проявляйте особое внимание к ситуациям, в которых вы делаете другим или видите в них то, что ваши маски так тщательно прячут от вас.

Проводите связь между случившимся и соответствующей травмой, сопоставляя свое внутреннее состояние и поведение во время инцидента.

Войдите в контакт со страхом, связанным с данной травмой, и осознайте, что вы всегда боитесь только за себя.

Почувствуйте сострадание к той своей части, которая реагирует из страха. Примите, что она мешает вам быть собой, думая, что ограждает вас от страданий.

Примите идею, что люди, пробуждающие в вас травмы, помогают вам их осознать.

Обратите внимание, что ваше поведение также способно пробудить травмы в других людях. Это позволит вам испытать сострадание к другим и проверить степень принятия собственной травмы.

Дайте себе и другим право иметь неисцеленные травмы. Это позволит вам дать себе право делать другим то, в чем вы их обвиняете. Но не переусердствуйте!

Регулярно отмечайте, что ваши травмы становятся менее болезненными, что постепенно происходит нежное исцеление. Дайте себе необходимое время, чтобы исцеление было полным.

Не драматизируйте! Начните смеяться. Ведь Жизнь прекрасна!

ГЛАВА 5

Познаем себя и других

FAQ: часто задаваемые вопросы

Исконно русские вопросы: «Кто виноват?» и «Что делать?» – исходят не из сердца, не из центра «Я Есть Бог». Их нашептывают тихие голоски травм, желающих, чтобы вы были совершенными во всем. Но настоящая человеческая потребность – быть самим собой и позволять себе иметь человеческие слабости.

Здесь я собрала вопросы, которые чаще всего задают мне на консультациях. Надеюсь, вы найдете ответы и на волнующие вас вопросы.

– Я чувствую себя автоматом: ничего не знаю, не понимаю…

Это состояние паники: человек не находится в своем теле, поэтому и не знает, что делает. Люди с травмой отвержения очень способные, но они боятся запаниковать и потому избегают возможных ситуаций паники. Они боятся, что не справятся, не хватит сил… При одной мысли о панике человек сбегает и никогда не дает себе права паниковать, хотя другие люди в подобной ситуации могут повести себя иначе.

– Как узнать, что мы признали своих родителей?

Чтобы узнать, приняли мы своих родителей или нет, надо вспомнить свое детство и хотя бы мысленно прожить то же, что прожили наши родители. Если вы говорите: «Я не хочу быть такой, как мой папа или моя мама», – значит, вы изо всех сил хотите их переделать. Как только вы сделаете выбор в пользу своего высшего Я, изменится и реакция на родителей.

Нам нужны оба родителя, мы учимся у них. Благодарите своих родителей за то, что они показывают вам направление вашего духовного и личностного роста. Если вы ведете себя так же, как они, примите себя. И знайте: вы притягиваете других людей в свою жизнь, чтобы они показали вам ваше неприятие родителей.

– Что делать, если человек не хочет принимать мое прощение?

На этот вопрос Лиз Бурбо отвечает в книге «Твое тело говорит: Люби себя!». Если человек не хочет принимать прощение, это означает, что он сам не может простить себя. Ты можешь его простить, но этого недостаточно: он должен сам простить себя. Ты отвечаешь только за себя, но если ты себя прощаешь, это может помочь другому человеку простить себя.

Если ты рассказываешь другому человеку о своих переживаниях, а он начинает оправдываться, значит, ему показалось, что ты его обвиняешь. Если это так, значит, ты еще не простила этого человека и надеешься, что он изменится.

Если ты, собираясь встретиться с этим человеком, надеешься, что он поймет всю глубину твоих страданий и попросит у тебя прощения, ты до сих пор его не простила. В любом случае ты не должна злиться на себя. Просто тебе нужно еще немного времени для прощения. Вероятно, ты уже простила этого человека умом, но еще не успела простить его сердцем. Простить человека умом – значит понять мотивы его действий, но это не приносит ни облегчения, ни внутреннего освобождения. Однако прощение умом – хорошее начало: это свидетельствует о доброй воле.

Помни: простить кого-то вовсе не означает, что ты согласна с его обвинениями. Прощая кого-то, ты смотришь глазами сердца и видишь в душе этого человека нечто более важное, чем его обвинения. Благодаря прощению тебе легче будет дать себе право быть самой собой и проявлять свои человеческие чувства.

Дай себе время, необходимое для прощения. Тебе может потребоваться день или год – самое главное, чтобы твое желание простить было искренним. Чем сильнее психологическая травма и сопротивление эго, тем больше понадобится времени.

Если прощение окажется очень трудным, знай, что это сопротивляется твое эго. Если ты думаешь: «С какой стати я должна просить прощения у этого человека, если не я его обидела, а он меня? У меня были все основания злиться на него!» – это говорит твое эго, а не твое сердце. Самое главное желание твоего сердца – жить в мире с другими людьми.

Не переживай, если человек, у которого ты просишь прощения, будет реагировать не так, как ты ожидаешь. Некоторые вещи практически невозможно предугадать. Он может ничего не сказать в ответ, сменить тему разговора, удивиться, отказаться говорить об этом, заплакать, попросить прощения у тебя, броситься тебе в объятия… Постарайся отнестись с пониманием к чувствам другого человека – как и к собственным.

Я хочу еще раз повторить, что человек не может исцелиться, не простив самого себя. Этот важный этап открывает возможность не только духовного, но и физического преображения. Кровь, наполненная энергией любви, омывает все тело подобно чудодейственному бальзаму, исцеляет каждую клеточку.

– Меня беспокоит, что я часто раздражаюсь.

Когда кто-то или что-то в других людях действует вам на нервы, примите это. Подумайте: «Как я могу улучшить эту или подобную ситуацию?» Не пугайтесь, если после того, как вы ее приняли, ситуация повторится. Экзамен обязательно будет повторяться, пока вы не перестанете реагировать. Наша Вселенная справедлива, но у нас с Ней могут расходиться понятия о справедливости.

– Зачем нам нужны знания обо всех этих травмах, масках?… Живем себе и живем!

Каждое поколение на Земле должно улучшить предыдущее. Помните: «Идущий за мною сильнее меня». Мы просто обязаны научиться жить в любви, а если еще и научимся любить истинной любовью безо всяких условий – цены нам не будет и здесь, на земле, и там, на небесах. Обращайте внимание не на поведение человека, а на обвинение! В чем вы его обвиняете? В чем ваша мама обвиняла свою маму, в том же она обвиняет вас, а вы – ее. А вы замечали, как часто мы обвиняем старших братьев и сестер в том же, что и родителей? То, что вы отвергаете в своих родителях, своих близких или в себе, и есть причина, по которой вы выбрали друг друга.

– Как распознать травм по одежде?

Если в вашем гардеробе одежда только черного цвета, это верный признак того, что вы носите маску Жесткого и Контролера одновременно. Человек с маской Контролера любит униформу. Человек с маской Мазохиста часто ходит в неопрятной одежде. Люди с маской зависимого, чувствующие себя заброшенными, будут одеваться более ярко и броско, чтобы их легко было найти. Наблюдайте, исследуйте жизнь. Ведь это так интересно!

– Я ссорюсь и с мамой, и с отцом. О какой травме говорят такие отношения в семье?

Лиз нас учит: проблемы с людьми своего пола показывают нам, как мы относимся к себе, как мы себя любим. С людьми другого пола – как нам надо принимать любовь других.

Если начались проблемы с мужчинами (например, ты ругаешься на них или на себя за то, что не умеешь наладить отношения, что ничего не получается, рушится семья…), это показывает неприятие матери. Ты осуждаешь свою маму, которая не смогла наладить отношения с отцом. С другой стороны, влюбленная в отца девочка считает несправедливым обвинять отца и не хочет видеть недостатки в любимом человеке. Надо работать с травмами отвержения и несправедливости, именно они создают подобную ситуацию.

И всегда помните: мы – это не наши маски. Мы надеваем маски, чтобы защититься от боли, которой боимся. Поэтому не вините себя за проявление негативных эмоций. Признайте: «Да, у меня есть травма, я же человек». Пошлите свет в самое сердце травмы, начните любить себя безусловной любовью – и травма постепенно трансформируется.

– Я ничего не поняла…

Дайте себе право быть в непонятной ситуации и ничего не понимать. Это момент тишины, когда мы переходим на другой уровень. Пытаясь все время все понять, мы продолжаем оставаться в своих травмах. Скорее всего, это травма несправедливости. Вы потратили деньги на книгу/лекцию/семинар, но ничего не поняли – это несправедливо! Как справиться с травмами, вы уже знаете. Наблюдайте и начинайте действовать, даже если пока вы ничего не понимаете. Просто доверьтесь себе и Жизни. Это работает, поверьте!

– А можно ли совсем и навсегда исцелить свои травмы?

Как это ни парадоксально, но наши травмы исцеляются, если мы позволяем себе причинять боль и ранить других людей. Чувствуя себя униженными, мы можем увидеть, как мы унижаем других. Вспомните теорию Зеркала! Повторяйте снова и снова такие слова: «Я в состоянии это пережить, мне тоже иногда приходится отвергать (предавать, критиковать, унижать, покидать…) других. Я прощаю себя за то, что другой человек страдает из-за меня».

Когда вы думаете, что поступили несправедливо, вы не принимаете себя. Вы можете чувствовать себя виноватой даже за то, что не чувствуете себя виноватой! Напомните себе: «Я снимаю с себя ответственность за счастье этого человека. Я признаю, что отвергаю, предаю, убегаю, унижаюсь, не доверяю, не выполняю свои обязательства. Я даю себе право так себя вести, не испытывая при этом чувства вины. Я позволяю себе покидать, оставлять другого и даю ему право оставить меня. Я прощаю себя, другого и даже Бога.»

– С какой травмы л чше всего начать работ?

Работайте со своими реакциями. Откажитесь от обвинений, упреков, подозрений… Отпустите все! Даже если вас будут обвинять в холодности, это не ваш процесс, если вы не обвиняете себя за это. Вы не несете ответственность за счастье других! К исцелению мы приходим через приятие. Помните: нас заставляет страдать не то, что мы переживаем, а наша реакция на то, что мы переживаем. Состояние реакции мешает видеть ситуацию такой, какая она есть. Мы воспринимаем ее через наши фильтры. В этом случае необходимо поменять точку зрения, признав, что все мы настолько совершенны, насколько это возможно в каждую минуту своей жизни, и что это совершенство не всегда выражается так, как мы ожидаем.

– Как мне изменить отношение к отцу, если он предпочел бы сына вместо дочери? Со всеми мужчинами я испытываю страдания отвергнутой. Как от этого избавиться?

Есть только один способ: постарайтесь поставить себя на место своего отца. Быть может, ему вообще трудно мириться с женщинами? По-моему, это более чем вероятно. Кроме того, будьте внимательны, когда он говорит о своей маме: как, какими словами? Должно быть, он разочаровался в ней и решил не доверять ни ей, ни женщинам вообще.

Если ваш отец еще жив, обязательно разузнайте у него, какими были его отношения с матерью в пору детства и отрочества. Это поможет вам почувствовать сострадание к нему. Если он не приемлет женщин, то тем более не приемлет женщину в себе, то есть свою интуитивную часть, свои желания, душевную мягкость и т. д. Прощая его, вы открываете свое сердце и тем самым даете ему открыть свое. Кто знает, может быть, это позволит ему простить себя за недоброе отношение к собственной матери.

Если вашего отца уже нет в живых, вы можете пригласить его на беседу мысленно. Когда у вас будет совершенно спокойное настроение, визуализируйте себя в разговоре с ним и обсудите именно эти вопросы. Это труднее сделать, чем беседовать лично, но результаты будут реальные.

Мне нравится пожелание, которое я когда-то получила: «Пусть рядом с тобой будет такой мужчина, который позволит тебе любые женские слабости. за свои деньги». Чего и вам желаю!

– Что это значит – Отпустить?

Позволить уйти, отпустить – это требует любви.

Отпустить – не означает, что я беспечна и бессердечна. Это значит, что я перестаю быть источником беспокойства для другого.

Отпустить – не значит изолироваться от мира. Это осознание того, что я не мог и не имею права контролировать и правлять др гими.

Отпустить – это значит не обрести власть, а позволить другим учиться на собственных ошибках и ситуациях.

Отпустить – это значит осознать свое бессилие во взаимоотношениях, осознать, что желаемый результат не зависит от меня, скользает из рук.

Отпустить – это значит не ждать внимания, любви и заботы от других, а самому проявлять внимание, любовь и заботу о них.

Отпустить – это значит не перекладывать вину на другого, а принять ответственность на себя самого.

Отпустить – это значит не привязать к себе другого, а поддержать его, помочь.

Отпустить – это значит не осуждать и переделывать людей, а позволить им быть самими собой, принимать их такими, как они есть.

Отпустить – это значит не руководить постоянно, а позволить другим влиять на процесс и результат.

Отпустить – это значит не защищаться, а помочь другому увидеть истинную реальность.

Отпустить – это значит не отрицать, а принять.

Отпустить – это значит не жаловаться, ныть и осуждать, а исправить собственные недостатки.

Отпустить – это значит не организовывать свою жизнь согласно только своему желанию, а принимать каждый день таким, каким он приходит.

Отпустить – это значит не с дить, направлять и исправлять других, а попытаться самом стать тем, кем хочешь быть.

Отпустить – это значит не сожалеть о прошлом, а жить настоящим.

Отпустить – это значит иметь не меньше страха, а больше любви.

Все, что ты хочешь иметь, надо уметь отпустить. Слушать, наблюдать и молчать – это то, что ты должна знать, чтобы уметь простить, позволить уйти, отпустить.

Контрольные вопросы

Давайте закрепим ваши знания о пяти душевных травмах. Перед вами два упражнения с контрольными вопросами. В приложении вы найдете правильные ответы. Но не спешите подглядывать: попробуйте сначала ответить самостоятельно!

УПРАЖНЕНИЕ 1. КАКАЯ ИЗ МАСОК БОЛЕЕ ВСЕХ СПОСОБНА…

1. „.смеяться над собой?

________________________________________________________________________

3…демонстрировать свою силу и способности?

________________________________________________________________________

4. „.свалиться с луны (улететь в астрал)?

________________________________________________________________________

5. „пачкаться при всех?

________________________________________________________________________

6. „находить оправдание своему вранью?

________________________________________________________________________

7. „искать совершенство?

________________________________________________________________________

8. „быть хорошим актером, комиком?

________________________________________________________________________

9. „отказываться от сексуальности?

________________________________________________________________________

10. „уметь просить?

________________________________________________________________________

11. „знать свои потребности, но не принимать их во внимание?

________________________________________________________________________

12. „с трудом передавать дела другим и просить о помощи?

________________________________________________________________________

13. „быть незаметным?

________________________________________________________________________

14. „быть агорафобом (бояться открытых пространств)?

________________________________________________________________________

15. „иметь большие ожидания?

________________________________________________________________________

16. „испытывать приступы злости?

________________________________________________________________________

17. „.страдать анорексией (отсутствием аппетита)?

________________________________________________________________________

18. „отдавать всего себя в помощь другим?

________________________________________________________________________

19. „часто конфликтовать?

________________________________________________________________________

20. „говорить расплывчато, отрывисто?

________________________________________________________________________

21. „принимать жизнь слишком серьезно?

________________________________________________________________________

22. „постоянно сомневаться в себе?

________________________________________________________________________

23. „легко плакать?

________________________________________________________________________

24. „унижаться?

________________________________________________________________________

25. „много работать?

________________________________________________________________________

26. „страдать ревностью?

________________________________________________________________________

29. „завидовать?

________________________________________________________________________

30. „опаздывать?

________________________________________________________________________

УПРАЖНЕНИЕ 2. КАКАЯ ТРАВМА ВЫСОВЫВАЕТ ГОЛОВУ, ЕСЛИ…

1. „я, женщина, боюсь задать вопрос женщине?

________________________________________________________________________

2. „мне не хватает дисциплинированности и времени на себя?

________________________________________________________________________

3. „я постоянно ощущаю нехватку денег?

________________________________________________________________________

4. „я все время контролирую других?

________________________________________________________________________

5. „я все время обвиняю себя?

________________________________________________________________________

6. „я обвиняю других?

________________________________________________________________________

7. „я сомневаюсь в себе, когда кто-то критикует меня?

________________________________________________________________________

8. „я не доверяю даже себе, не выполняю свои обязательства?

________________________________________________________________________

9. „я постоянно критикую себя?

________________________________________________________________________

10. „я считаю несправедливым обвинять родителей в несправедливости?

________________________________________________________________________

11. „я стараюсь все контролировать, действовать немедленно и быстро получать результат?

________________________________________________________________________

Помните: нет несправедливости. Во всем Божья справедливость и Божественный порядок!

Бурбоизмы

Прежде чем родиться, мы принимаем решение о том, какую задачу должны будем решить в предстоящем воплощении.

* * *

Если человек хочет стать здоровым, сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь.

* * *

Как только в человеке сформировалось желание, все, что способствует его материализации, уже присутствует в невидимом мире. Нужно только войти в контакт со средствами реализации и верить, что желанное уже существует.

* * *

То, что вы отвергаете в своих родителях, своих близких или в себе, и есть причина, по которой вы выбрали друг друга.

* * *

Очень важно понять, что у тебя и родителей одинаковые верования не потому, что они на тебя так уж повлияли; наоборот, ты выбрал этих родителей потому, что у них такие же верования, как и у тебя.

* * *

Мы упрекаем других в том, что делаем сами, но не желаем этого замечать.

* * *

Помни: главная причина существования любой травмы – неспособность простить себя за рану, нанесенную самому себе или другим людям.

* * *

Знай, что каждый раз, когда в тебе поднимается гнев, ты перестаешь быть самим собой. Ты позволяешь взять верх той части тебя, которая постоянно страдает. Возникшая ситуация только разбудила эту давнюю травму.

* * *

Важно помнить, что другие люди никогда не могут заставить нас чувствовать вину, так как это чувство появляется только изнутри.

* * *

Не счесть числа случаям, когда мы чувствуем себя отвергнутыми, покинутыми, преданными, униженными, несправедливо обиженными… Но ведь и мы тоже кого-то отвергаем, покидаем, порой предаем, с кем-то бываем несправедливы.

Страдать тебя заставляет не то, что ты переживаешь, а твоя реакция на то, что ты переживаешь, обусловленная твоей не исцеленной травмой.

* * *

Недостаточно просто принять или понять ситуацию или другого человека. Самое важное – принять себя, то есть простить себя.

* * *

Без ошибок нет опыта, а без опыта нет развития.

* * *

Знай, что мы находимся на планете Земля для того, чтобы пережить все виды опыта и помнить, что мы – суть проявления Бога.

* * *

Каждая наша травма существует для того, чтобы напоминать нам: если другие причиняют нам страдания, то и мы причиняем страдания другим, а также самим себе.

* * *

Роль родителя одного с нами пола заключается в том, чтобы научить нас любить – любить себя и давать любовь. Родитель противоположного пола должен научить позволять любить себя и принимать любовь.

* * *

Когда ты кого-то в чем-то обвиняешь, этот человек обвиняет тебя в том же.

* * *

Пока мы продолжаем злиться на родителя (даже бессознательно), наши отношения с людьми того же пола, что и этот родитель, будут складываться трудно.

* * *

Когда ты кого-то в чем-то обвиняешь, этот человек обвиняет тебя в том же.

* * *

Когда ты не испытываешь чувства вины, другие тебя не обвиняют.

* * *

Важно осознавать и различать мгновения, когда ты находишься в состоянии реакции, а когда являешься самим собой.

* * *

Если у тебя что-то болит, это не значит, что ты плохой человек.

* * *

Нет злых людей в этом мире, есть только страдающие.

* * *

Все на свете существует для того, чтобы нас учить, даже наши физические зависимости.

* * *

Источником нашего благополучия должно быть то, кем мы сами являемся и что делаем, а не похвалы, благодарности, признательность и поддержка со стороны других людей.

* * *

Человек не становится жертвой жизни или другого человека просто потому, что на него сваливаются несчастья. Наоборот! Несчастная жизнь складывается только у тех, кто с самого начала уверен в своей несча – стливой доле.

* * *

Любить безусловно – это значит принимать, даже если ты не согласен, даже если ты не понимаешь причин.

* * *

Вера – это абсолютная убежденность в том, что то, чего ты хочешь, осуществится; страх – это убежденность, часто бессознательная, в том, что то, чего ты хочешь, не осуществится.

* * *

Чем больше человек боится, тем сильнее он притягивает соответствующие этому страху ситуации.

* * *

Если мы не получаем желаемого, то только потому, что эмоция страха оказывается сильнее желания и подавляет его.

* * *

Любить себя – значит признать свои способности, возможности и слабости, а вместе с ними и все, что из них проистекает.

* * *

Когда жизнью управляет осознанность, вначале это требует от нас определенных усилий и кажется трудным, но на самом деле осознанность решительно упрощает нашу жизнь.

* * *

Ты не такой, каким себе кажешься. Ты гораздо лучше!

* * *

Будь более гибким, не колеблясь измени свой образ мыслей, если это необходимо. Помни, что в жизни нет ошибок, есть только опыт!

* * *

Услышь других людей, и они услышат тебя. Если ты научишься слушать их, им будет приятно слушать тебя.

* * *

Каждый раз перед принятием решения задавайте себе вопрос: «Я делаю это из любви к себе или из страха перед…?»

* * *

Возьмите ответственность за последствия своего выбора на себя!

Вместо послесловия: домашнее задание

Здесь и сейчас у вас есть все необходимое, чтобы исцелить свои травмы – и свою жизнь! Поэтому не откладывайте дело в долгий ящик – начинайте процесс исцеления прямо сейчас. Мне же остается только пожелать вам успеха, любви и понимания. И, раз уж я задумала эту книгу как рабочую тетрадь, задать последнее «домашнее задание».

Используйте все полученные знания, техники и аффирмации в практике своей жизни.

Работайте с этапами исцеления травм.

Изучите травмы своих родителей.

Нарисуйте генеалогическое древо, узнайте все о своих родственниках, попросите родителей вспомнить и описать ихдет-ство, ваше детство и ваш род.

Рисуйте и фотографируйте себя, свое тело.

СВЕТ И ЛЮБОВЬ!

Ваша Ангелина

Приложение. Ответы к упражнениям

УПРАЖНЕНИЕ 1. КАКАЯ ИЗ МАСОК БОЛЕЕ ВСЕХ СПОСОБНА.

1. „смеяться над собой? – Мазохист (травма унижения).

2. „растягивать не сложившиеся отношения? – Зависимый (травма покинутости).

3. „демонстрировать свою силу и способности? – Контролер (травма предательства).

4. „свалиться с луны (улететь в астрал)? – Беглец (травма отвержения).

5. „пачкаться при всех? – Зависимый (травма покинутости).

6. „находить оправдание своему вранью? – Контролер (травма предательства).

7. „искать совершенство? – Жесткий (травма несправедливости).

8. „быть хорошим актером, комиком? – Зависимый (травма покинутости).

9. „отказываться от сексуальности? – Беглец (травма отвержения).

10. „уметь просить? – Зависимый (травма покинутости).

11. „знать свои потребности, но не принимать их во внимание? – Мазохист (травма унижения).

12. „с трудом передавать дела другим и просить о помощи? – Зависимый и Контролер (травмы покинутости и предательства)

13. „быть незаметным? – Беглец (травма отвержения).

14. „быть агорафобом (бояться открытых пространств)? – Зависимый (травма покинутости, боится умереть) и Контролер (травма предательства, боится сойти с ума).

15. „занимать много места? – Контролер (травма предательства).

16. „иметь большие ожидания? – Контролер и Жесткий (травмы предательства и несправедливости).

17. „испытывать приступы злости? – Контролер и Жесткий (травмы предательства и несправедливости).

18. „страдать анорексией (отсутствием аппетита)? – Беглец (травма отвержения).

19. „отдавать всего себя в помощь другим? – Мазохист (травма унижения).

20. „часто конфликтовать? – Контролер (травма предательства).

21. „говорить расплывчато, отрывисто? – Беглец (травма отвержения).

22. „принимать жизнь слишком серьезно? – Жесткий (травма несправедливости).

23. „постоянно сомневаться в себе? – Жесткий (травма несправедливости).

24. „легко плакать? – Зависимый (травма покинутости).

25. „унижаться? – Мазохист (травма унижения).

26. „много работать? – Жесткий (травма несправедливости).

27. „страдать ревностью? – Контролер (травма предательства).

28. „приставать и надоедать? – Зависимый (травма покинутости).

29. „завидовать? – Жесткий (травма несправедливости).

30. „опаздывать? – Зависимый и Мазохист (травмы покинутости и унижения).

УПРАЖНЕНИЕ 2. КАКАЯ ТРАВМА ВЫСОВЫВАЕТ ГОЛОВУ, ЕСЛИ…

1. „я, женщина, боюсь задать вопрос женщине? – травма отвержения.

2. „мне не хватает дисциплинированности и времени на себя? – травма предательства.

3. „я постоянно ощущаю нехватку денег? – травма покинутости.

4. „я все время контролирую других? – травма предательства.

5. „я все время обвиняю себя? – травмы несправедливости,

отвержения, унижения.

6. „я обвиняю других? – травмы покинутости и предательства.

7. „я сомневаюсь в себе, когда кто-то критикует меня? – травма несправедливости.

8. „я не доверяю даже себе, не выполняю свои обязательства? – травма предательства.

9. „я постоянно критикую себя? – травма предательства.

10. „я требую признания родителей? – травмы покинутости и предательства.

11. „я считаю несправедливым обвинять родителей в несправедливости? – травмы несправедливости и унижения.

12. „я стараюсь все контролировать, действовать немедленно и быстро получать результат? – травма предательства.

Content

Ангелина Могилевская
5 душевных травм. Исцеление души и тела по методу Лиз Бурбо

Предисловие

ГЛАВА 1 Учимся любви

Любовь и манипуляция

Как появляются травмы и маски

Пять душевных травм

ГЛАВА 2 Осознаем свои травмы

ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ

ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ

ТРАВМА УНИЖЕНИЯ

ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА

ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

ГЛАВА 3 Симптомы травм

Скрытые отрицательные эмоции

Привычные реакции

Ощущение травмы

Проблемы в общении

Глубинные страхи

Зачем нужны маски?

Маска, кто ты?

ГЛАВА 4 Исцеляем травмы

Прощение родителей

Аффирмации: перепрограммирование подсознания

Скрытые травмы

Взаимодействия в семье

Сила, скрывающаяся под маской

Эмоциональные зависимости и эмоголики

Любовь изгоняет страх

ГЛАВА 5 Познаем себя и других

FAQ: часто задаваемые вопросы

Контрольные вопросы

Бурбоизмы

Вместо послесловия: домашнее задание

Приложение. Ответы к упражнениям