Антон Смирнов

Принцип денег: секретная практика управления реальностью

Глава 1

Принцип денег, или как стать богатым

В 30 лет внешне я был вполне успешным, у меня были все атрибуты для того, чтобы это ощущать. Жил в Москве, имел собственный строительный бизнес, квартиру в ипотеке, последнюю модель BMW в лизинг. Тратил деньги, не считая.

Но это только внешне – по сути я вкалывал с утра до ночи, сам себя обеспечивал работой, хотя называл это бизнесом. Я был убежден, что надо много пахать, чтобы много зарабатывать, поэтому очень много работал. Бизнесменом я считал того, кто умеет разбираться только в своей узкой области. В моем тогдашнем представлении предприниматель обязан был на всех орать, быть самым умным, самым главным и устраивать планерки с разносами. Я много скандалил, истерил, ругался матом, был очень беспокойным, гнев и агрессия затмевали все эмоции.

Меня не интересовали серьезные отношения. К тому времени я был разведен и ощущал отголоски первого брака, когда с работы не хотелось идти домой, а на работе думал о том, какой дома хаос.

Мои убеждения по поводу еды сводились к тому, что надо есть и пить все подряд, ни о чем не беспокоясь. По поводу здоровья – то же самое: «Когда что-то заболит, пойду к врачу». Я выкуривал по 2 пачки сигарет в день, наедался на ночь, запивая все это пивом, или мог запросто выпить бутылку вина за ужином. На выходных развлекался с друзьями. В нашей компании считалось крутым напиться, а потом рассказывать, чем занимался в этом состоянии.

Словом, было море рамок и убеждений. Круг общения ясно отражал мои страхи и сомнения: было желание манипулировать, доминировать, продавливать ситуацию, быть жестким. Я считал, что существует только мое мнение, и оно – правильное. Был зафиксирован на своей правоте, мне было важно ее доказать. Пока собеседник со мной не соглашался, я не успокаивался.

Мое мировоззрение было очень ограничено. Если образно представить ситуацию, то вокруг меня был беспросветный мрак. Никакого объемного восприятия целостного, я видел только себя со своими заморочками.

Прошло несколько лет. Сейчас я веду несколько бизнесов – один из них в сфере консалтинга, второй представляет собой образовательную компанию, а третье направление – рекламное агентство.

В прошлом я ставил цель, допустим, купить квартиру или машину, и двигался любой ценой к этой цели, несмотря ни на что. В настоящем я занимаюсь тем, что мне нравится, и в результате появляются машины, квартиры и все остальное. Материальные блага – не самоцель, а следствие того, как я живу. Несколько лет я не употребляю алкоголь, не курю, соблюдаю режим дня, занимаюсь спортом, веду здоровый образ жизни.

Я стал видеть больше возможностей вокруг и больше доверять своей интуиции. Возникло такое представление, что чем больше я доверяю себе, тем уверенней иду по пути, который чувствую как свой путь, и у меня нет никаких сомнений. Живу с ощущением спокойствия, уверенности, что иду своей дорогой.

Я увидел многие свои негативные убеждения и осознанно стал от них избавляться, чем продолжаю заниматься и сейчас. Их масса, и какие-то появляются вновь, но с чем я безжалостно расстаюсь, так это с предубеждениями по отношению к чему-то или кому-то.

Ясность и чистое восприятие появляются там, где нет установок и программ. Я сместил фокус с внешнего, направил внимание внутрь себя, научился работать со своей внутренней территорией, и, как следствие, стали происходить изменения вовне. Моя цель сейчас – познание себя настоящего, своих возможностей и всего, что с этим связано. И внешние факторы становятся объективным показателем гармоничного развития во всех сферах моей жизни. Забери у меня внешнее – оно тут же опять появится, потому что это есть у меня внутри, а раньше было наоборот.

Все эти изменения произошли за 5 лет. Сначала я просто чувствовал дискомфорт от своего образа жизни. Я тогда не мог даже сформулировать, что именно меня не устраивало. Просто чего-то не хватало, будто окружала пустота. Стал искать инструменты, понимание, как выйти из этого тупика. На тот момент у меня был опыт одного банкротства, и я ставил себе цели, исходя из того контекста, который тогда был – то есть «достигальческие» цели, в плане бизнеса и денег.

Много учился, получил два высших экономических образования в самых престижных университетах России. Нашел лучший финансовый вуз в стране, но и там ничего нового не узнал – на занятиях не рассказывали про деньги, а учили, как на предприятии считать показатели. А как создать предприятие, на котором считать показатели, как построить бизнес с нуля, как работать с денежным потоком – об этом речи не было. Когда я понял, что меня вновь учат, как работать на работе, решил, что традиционное образование не дает нужных знаний, надо искать какие-то альтернативные способы.

Я прошел несколько тренингов личностного роста. Это было уже чем-то новым: там не было теории, там учили достигать результаты. Но, оказалось, это было только начало: я ставил цели, а в процессе осознавал, что мне нужно совсем другое, и открывал для себя новые ценности.

Я понял тогда, что просто не умею любить и доверять своим чувствам, эффективно взаимодействовать с людьми. У меня начали завязываться отношения с девушкой, которая также занималась саморазвитием, сейчас это моя жена. После этой серии тренингов я почувствовал, что все могу, ввязался в серьезные проекты, на которых второй раз обанкротился – но я благодарен жизни за этот бесценный опыт. Меня это немножко заземлило и вдохновило на осознавание своего движения, развития. Усилился интерес к обучающим практикам не только по достижению целей, но и по гармоничному развитию. Я понял, что в определенных аспектах мне нужно многому учиться, в том числе коммуникации и альтернативным способам финансовой грамотности.

Началась интенсивная работа, которую я и описал в этой книге.

Богатые и бедные

Тема богатства в моем понимании связана далеко не только с деньгами. Быть богатым – это быть целостным и самодостаточным. Через работу с деньгами можно осознавать, как можно эти же знания применять и в отношениях с партнером, родителями, друзьями, а также в плане здоровья, интеллекта, саморазвития.

Принцип, который я транслирую, можно сравнить с инвестированием. Понятие инвестирования часто используют в отношении денег. Но, на мой взгляд, этот принцип также работает и в других сферах. Когда мы инвестируем в здоровье, в свое полноценное здоровое тело, то мы в настоящем формируем будущее. Если мы инвестируем в отношения, то в настоящем мы делаем нематериальный вклад в свою крепкую, любящую семью. То же самое и с коммуникациями, с родителями. Тема денег неотделима от всего остального. Если есть проблема с деньгами – скорее всего, есть какие-то проблемы, например, со здоровьем.

Кем ты себя считаешь, богатым или бедным? На своих семинарах и тренингах я часто спрашиваю аудиторию об этом, и мне всегда отвечают по-разному. У всех понятия богатого и бедного – очень разные, невозможно уместить в какой-то шаблон понятие «богатый человек».

По моему мнению, богатый – значит самодостаточный, тот, кто независим от денег, от их количества. Они у него есть, ему их хватает, он умеет их приумножать, но не страдает от недостатка. И так во всем – если человек не привязан к деньгам, независим от них, они к нему приходят легко и свободно. Если он легко и свободно строит отношения, если он легко и свободно занимается своим здоровьем – для него это просто образ жизни. Это и есть богатый, полноценный, счастливый человек. Он самодостаточен во всех сферах жизни: семья, работа, друзья, деньги, увлечения, спорт, отдых – у каждого свой собственный набор.

В целом, можно выделить четыре основные сферы жизни, которые мы подробно рассмотрим.

Социальная сфера

Сюда относится финансовое благополучие, а также все, что связано с отношениями людей друг с другом. Это умение выстраивать связи, умение избегать конфликтов и договариваться. Мы все живем в социуме и взаимодействуем между собой. Если человек живет один в лесу, то там другие условия; в любом же городе или деревне все строится на коммуникациях с другими людьми, и деньги включены в эти отношения.

Отдельно я выделяю гармоничные отношения с противоположным полом и реализацию мужского и женского начала в плане создания семьи. Кроме того, эта деятельность всегда согласуется с предназначением – то есть человек осознает, чем он занимается, у него нет внутреннего конфликта из разряда: «Может, я что-то не то делаю?»

Сфера физического здоровья

Все, что создает здоровое крепкое тело. Это осознанное питание, налаженный режим дня, внимательное отношение к своему самочувствию, адекватные физические нагрузки, а также умение воспринимать болезнь как знак, как новую возможность для развития.

Интеллектуальная сфера

Сфера интеллекта, прежде всего, подразумевает развитие воли и разума. То, насколько у человека сильная воля, определяет, как он реализуется в материальном и социальном отношении. Он развивается на физическом уровне благодаря собственной воле, ведь решения принимает не тело.

Интеллект также определяет умение контролировать ум и чувства, развивать сознание, разрешать проблемы и двигаться к целям. Кроме того, к этой сфере следует отнести все, что способствует развитию наших интеллектуальных способностей. Это развитие мастерства и действие по предназначению.

Самопознание/духовная сфера

Под самопознанием я понимаю способность человека расширить границы своего сознания, увидеть другую картину мира, более целостную и объемную, возможно, отличную от привычной. Это исследование себя и своих возможностей.

Как стать богатым?

Это каждодневная работа, образ жизни. И если человек становится на этот путь, он начинает его с оценки и трансформации себя, своих мыслей и слов, а затем и действий. Со своей скоростью, постепенно, он формирует себя как личность, начиная с базовых представлений о себе.

Сначала необходимо разобраться в своих мыслях, упорядочить их, начать следить за своими словами, действиями, поступками. Важно научиться оценивать, насколько они эффективны, насколько соответствуют представлению о нашей безупречности. Потому что сами себя-то мы не обманем. Пытаемся, конечно, находим какие-то отговорки, но в целом, все равно знаем свои слабые места. Однако, одного знания мало, и для того, чтобы был результат, необходимо перейти к действиям.

Чаще всего это происходит так. Человек составляет себе программу, решает с понедельника начать новую жизнь: режим, спортзал, сбросить вес, больше времени проводить с семьей и так далее. Однако, как показывает жизнь, чем шире шагаешь, тем быстрее штаны порваться могут.

Каждый из нас может проследить за собой в течение дня, в течение недели: на что вы тратите время, какие события происходят в жизни, как вы развиваетесь, чем занимаетесь. Проделав такую работу, можно увидеть, к какому результату приводит вас данный образ жизни. И что в этот образ жизни можно добавить, чтобы результат стал каким-то другим?

Составьте список, к примеру, из 10 пунктов. Если начать меняться в этих 10 направлениях сразу, это может быть сложно, человек может просто перегреться. Это все равно, что через провод, который рассчитан на бытовые нагрузки и напряжение 220 вольт, запитать трансформаторную подстанцию 10 кВ – он тут же сгорит. Тот же принцип работает и здесь, не надо перегружать себя.

Очень важно действовать постепенно, по порядку вводить в привычку какие-то практики, новые действия, новые образовательные программы и т. д. Не сразу крышу строить, а с фундамента начинать.

Я предлагаю в качестве точки отсчета собственного развития взять именно работу с деньгами. Это единственная сфера, где можно посчитать показатели честно. Можно пребывать в иллюзиях по поводу отношений в семье, можно пребывать в иллюзиях по поводу здоровья – эти сферы не измеришь в цифрах. Денежный показатель отображает и то, какие у тебя отношения, и то, какое здоровье, и все остальное, что тебе важно. Основное внимание в этой книге уделено работе с деньгами. Я предлагаю пошаговый алгоритм, как развить свои финансовые мышцы и постепенно выйти на новый уровень в разных сферах жизни.

Осознанность и вдохновение

В какой-то момент меня зацепили практики на концентрацию внимания. Я почувствовал, что за ними стоит что-то большее. Выполняя эти практики, я заметил, что концентрация моего внимания на какой-либо сфере начинает эту сферу развивать. Далее, работа над вниманием перешла в работу с осознанностью.

Конечно, объективной реальности не существует, но этот метод помогает соприкоснуться с тем, что есть на самом деле, в той мере, насколько это возможно.

Есть три вопроса, которые жирной красной линией проходят через всю книгу и через всю идею осознанности:

Кто я?

Что я чувствую?

Зачем делаю то, что делаю в своей жизни?

Эти вопросы многое меняют в жизни человека, если он их себе задает.

В моем понимании, осознанность развивается постоянно. У каждого приход к состоянию осознанности происходит по-своему. У меня есть четкое понимание, что человек развивается всегда, даже когда это не заметно для окружающих. Со стороны может казаться, что он деградирует, но на деле оказывается, что он лишь ищет свое дно, от которого сможет оттолкнуться и устремиться вверх.

На «дно» человека может притянуть что угодно. Часто это бывает стрессовая ситуация: развод, потеря близкого человека, работы, бизнеса, здоровья. В ней человек принимает решение: «Все, мне надоело так жить». Переломный момент случается у каждого в разные периоды жизни.

Осознанность – это разрушение иллюзий. В методе, который я описываю в своей книге, развитие происходит через разрушение и трансформацию. Я предпочитаю безжалостно ломать разные иллюзии – как в своем пространстве, так и в пространстве тех, с кем соприкасаюсь, – чтобы создавать пространство для создания нового.

Чем отличается вдохновение от мотивации?

Конечно, чем больше я наблюдаю за ростом своей осознанности, тем четче и конкретнее будут мои цели. Причем не те, что будут исходить из позиции «надо», «должен», а те, что рождаются из вдохновения. Тогда просто пропадает необходимость в мотивации, и ее место занимает вдохновение.

Мотивация, на мой взгляд, подразумевает позицию «я должен сделать», потому что я пообещал и должен доказать кому-то что-то – может быть, родителям или себе. А когда чувствуешь вдохновение, тобой движет позиция «не могу этого не сделать». Ложишься спать, чтобы пораньше проснуться и поскорее взяться за любимое, вдохновляющее дело.

Осознанность помогает уходить от автоматизма, состояния робота. Когда человек делает какие-то привычные действия, не понимая, как они влияют на происходящее и как с ними можно работать, он действует по программе. Но человек все же больше, чем компьютер, поэтому он своими программами может управлять. А лучшее, что он может делать, на мой взгляд, – это стирать их и не создавать новых.

Осознанность актуальна сейчас как никогда раньше. Это связано с изменениями, которые происходят в мире: логическое мышление, обдумывание, рациональные выводы базируются на опыте прошлого, но сейчас скорости и мощности стремительно растут, поэтому эффективно пользоваться таким инструментом, как интуиция, умение двигаться в потоке.

Добавлю еще, что у всех разная сила намерения, сила воли, сила целеустремленности, и я могу транслировать только то, что имею сам. Есть люди, у которых гораздо мощнее воля и намерение, чем у меня. Не надо сравнивать себя ни со мной, ни с кем другим. Важно только то, какова твоя собственная динамика. Важно, какой ты сам настоящий и каким станешь через месяц. Важно направить фокус на себя и начать что-то менять со своей скоростью.

Движение к целям

Три энергии

Прежде всего, надо разобраться, в каком состоянии эффективно идти к целям. На протяжении всей жизни нами движут три энергии, в большей или меньшей степени. Они называются тамас, раджас и саттва – невежество, страсть и благость.

1. Невежество (тамас). Это первый, самый низкий уровень. Когда человек находится в инерции, он пребывает в позиции «Я – жертва мира». Что это значит? Образно говоря, он живет с установками «начальник – сволочь, жена – дура, никто не понимает, не в той стране родился, не повезло с родителями, с работой, и т. д.». Руководят этим человеком такие факторы, как лень и страх.

Сразу оговорюсь, мы постоянно находимся под влиянием всех трех энергий, просто в каждом действии какая-то из них преобладает.

Может быть, к примеру, невежество захватило твою финансовую сферу. Ты думаешь, что уже пробовал себя в бизнесе, но что-то не пошло, а знакомый вообще обанкротился, поэтому лучше ничего больше и не предпринимать. То есть ты находишь разные отговорки, чтобы ничего не делать и продолжать пребывать дальше в этом невежестве, доказывать себе свою правоту.

2. Страсть (раджас). Как я уже говорил, любой из нас развивается – даже тогда, когда переживает падение в жизни. Человек движется к своему дну, чтобы коснуться и оттолкнуться от него. Когда-нибудь, рано или поздно, ему надоедает пребывать в невежестве. Наступает момент, когда он готов выйти из своей лени. Обычно это происходит после какого-то шокирующего события: банкротства, расставания с партнером, увольнения с работы, любого другого стресса. Словом, ко всем по-разному приходит решение начать в чем-то действовать. Лень сменяет активность, в жизни появляются цели – то, чего не было в невежестве.

Если цели вдохновляют человека, они же и заряжают, дают энергию и силы, он активно к ним идет. И на этом этапе позиция по отношению к миру тоже меняется, теперь она звучит так: «Я – хозяин мира». Что это значит? Человек ставит цели и любой ценой их достигает, а достигнув, получает уверенность, что может все.

3. Благость (саттва). После периода активного достижения целей в какой-то момент страсть уступает место спокойствию. Жизненная позиция этого уровня: «Я = мир». Человек воспринимает мир и себя как единое целое, он думает: «Мир внутри меня и снаружи меня, я просто его часть». В его жизни остаются цели, но меняется отношение к ним: «Я делаю лучшее, что могу, и ничего не ожидаю взамен».

Где ты хочешь быть? Скорее всего, в энергии благости. Но загвоздка в том, что невозможно попасть в третью энергию, не пройдя первые две. Очень важно прожить период достижения целей, но также важно не заиграться с позицией хозяина мира.

По моему опыту и опыту других людей, который я наблюдал, жизнь все равно ведет к тому, что пробыть долго в позиции «Я хозяин мира» не удастся. Через какое-то время случается либо банкротство, либо болезнь, либо рушатся отношения, и человек понимает, что совсем не все он контролирует. Именно в этот момент или происходит откат назад, где он впадает в депрессию, пьет, словом, уходит от реальности, или и у него включается философский подход: он принимает ситуацию, делает выводы и двигается дальше. Во втором варианте он осознает, что не всемогущ и может жить в гармонии с миром, но никак не в позиции хозяина.

Иногда бывает так, что принятие ситуации приходит не сразу. Человек злится на мир, и тогда вновь повторяется этап страсти. Умноженная страсть, с бо́льшим накалом, с уверенностью «теперь я точно всем докажу», – продолжается процесс набивания шишек. Когда происходит смена понимания и выход на другой уровень, уровень благости, ситуации, которые раньше казались ударом судьбы, теперь воспринимаются как некий тренажер. Как в компьютерной игре, надо пройти еще один уровень.

Зачем вообще ставить цели?

Активность и невежество присутствуют всегда, просто в разных ситуациях этих энергий может быть меньше или больше. Потому что для любых действий нужна страсть. Во время сна мы пребываем в невежестве, однако спать все равно надо. Но если спишь постоянно, сутки напролет, то это приводит к истощению энергии, застою, инерционному поведению, безволию. Такое апатичное состояние – это уже повод задуматься.

Развитие человека происходит так: из невежества в страсть и потом в благость – это неизбежный эволюционный процесс. В человеке в какой-то мере, большей или меньшей, преобладает одна из энергий, но они присутствуют всегда в комплексе.

По моему мнению, нет человека, живущего только в благости. Цели нужны, чтобы выдернуть себя из невежества, проявить активность. Это выход из неосознанности, способ вытащить себя из замороженного процесса, когда лень что-либо делать.

Для того чтобы начать развиваться активно, нужно поставить цель, которая будет вдохновлять, разжигать азарт, мотивировать, придавать энергию, подталкивать к социальной активности, новым стремлениям.

Надо также понимать, из чего исходит эта цель, является ли истинной, или же она навязана обществом, родителями, какими-то ложными убеждениями.

Ловушки на пути движения к целям

1. Автоматизм

Сколько раз ты планировал начать в понедельник новую жизнь? Пойти в спортзал, выучить английский, сесть на диету, запустить бизнес? Но вместо этого делаешь то же, что делал; как робот, продолжаешь выполнять то же, что и всегда. В подсознании находятся различные отговорки: «Может, пока еще не время? Надо подготовиться сначала. Прочитать пару книг, узнать новые техники, вебинар какой-нибудь послушать».

Зачастую человек не обращает внимания, на что он тратит время, и не видит за этим, что теряет. Происходит колоссальная потеря времени, энергетических ресурсов из-за его неосознанных действий, которые давно стали автоматическими. Он не замечает, что может изменить окружение, впустить в свою жизнь людей, которые могли бы наполнить его чем-то новым. Одним очень комфортно быть в привычном кругу самым умным, другим просто уютно, все понятно и не хочется ничего менять.

Автоматизм захватывает все сферы жизни: ты раздражаешься на близких по одним и тем же мелочам, не интересуешься своим здоровьем и ходишь к врачу только с острой болью, не замечаешь своих постоянных страхов, одеваешься и отдыхаешь не так, как хочешь, а как можешь себе позволить, врешь себе, ежедневная рутина кажется нормой.

Почему мы действуем как роботы?

Когда у нас появляется некая идея, это происходит так: импульс из подсознания переходит в сознание в виде мысли и только потом воплощается в действие. А что представляет собой подсознание? Это определенный психологический багаж, опыт, который мы копим с детства. Это определенные установки и понимание мира, на которые повлияли родители, школа, друзья, институт, телевидение и многое другое. И вот, годам к восемнадцати у большинства людей готова собственная программа, по которой они живут.

Для ребенка естественно постоянное развитие – он каждый день изучает мир, пробует его на ощупь, на вкус. С возрастом навык исследователя теряется, человек накапливает убеждения, у него формируется набор разных рамочек, мир сужается до жизни между работой и домом. И либо человек живет с этими убеждениями, либо выбирает другой путь – постоянно раскрывать все новые и новые возможности.

Конечно, не у всех такая картина: дом-работа-дом. Однако я вижу огромный процент людей, живущих в иллюзии собственного развития. Многие зависят от тренингов и тоже никуда не движутся. Они любят получать новую информацию и заряд энергии. Потом большинство продолжает жить привычным образом жизни. Небольшие изменения могут происходить, но глубинной проработки нет. Глубинную проработку я сравниваю с ростом ребенка – это каждодневные открытия и постоянный процесс развития. Упал, встал, отряхнулся, пошел дальше – это постоянный новый опыт. Ребенок же не читает книги про «успешный успех», не посещает вебинары и семинары, он щупает, пробует на вкус. Навык открытости для нового опыта важно сохранять в себе всегда.

Как уйти от автоматизма?

Первое, что важно сделать, – осознать, где ты действуешь, как робот. Выявить, в каких ситуациях это происходит. Понять, где тобой руководят программы, воспоминания, страхи, блоки и установки. Просто понаблюдай за своими привычками. Когда сделан первый шаг, появляется возможность с этим работать дальше.

Когда включается самопознание, исследование своих возможностей, потенциала, предназначения (не путай с самокопанием), этот автоматизм сразу обнаруживается, раскрываются неэффективные привычки, которые ведут к желаемому результату, и тогда появляется выбор: я могу эти привычки убрать, а на пустое место внедрить новые, более эффективные. О работе с привычками мы поговорим дальше.

2. Адекватность в оценке цели

Выбирай такую цель, на которой ты сможешь удерживать свое внимание. Внимания у нас – только 100%, правда, у всех этот объем 100% разный. Кому-то одну цель достаточно выполнить, кому-то и десяти будет мало.

Представь себе, на участке у тебя стоит небольшой домик. Ты хочешь построить дом качественный и комфортный. Что нужно сделать? Конечно, первым делом снести бомжедомик. Иначе если будешь строить там же, получишь большой красивый бомжедомик. Будет много проблем, истерики и суеты.

Как совершать этот мониторинг?

Есть большие цели – на месяц, на год, на жизнь, но важно еще отслеживать цели ежедневные, которые ведут к глобальному результату.

Я рекомендую ставить каждодневные цели с утра, в любой удобной форме фиксировать – в блокноте, или электронный документ создать, можно в телефоне.

Важно поставить цели во всех четырех сферах жизни, которые мы ранее обозначили как основные. В течение дня по ним двигаться, а вечером обязательно смотреть результат. Это занимает немного времени, просто нужно увидеть, что достигнуто, что остается не реализованным, записать открытия дня.

Каждый день богат на открытия, но мы, бывает, не замечаем их, внимание притупляется. Этот дневник важно вести структурно, не создавая некой каши. Есть определенные механизмы постановки целей. Чем конкретнее и четче это сделаешь, тем больше шансов, что она будет достигнута так же, как и поставлена.

Во многих духовных традициях есть практики утренние и вечерние. В традиции осознанности и самонаблюдения, которую мы преподносим в этой книге, есть практика утренней постановки целей, осознавания, и вечернего перепросмотра, где важно зафиксировать открытия, инсайты, результаты.

3. Лень

Как бороться с ленью?

Поставить себя в модель неизбежности. Забросить себя в ту воду, в которой ты не умеешь пока плавать. Туда, где останется только барахтаться и выкарабкиваться.

Когда у нас есть выбор между «делать» и «не делать», что чаще всего происходит? Мы опять с понедельника переносим на следующий понедельник, а лучше сразу на 2 января.

Что можно противопоставить лени? Она вылечивается волевым усилием. То есть когда мы каждый день заставляем себя что-то делать. Когда человек начинает создавать отговорки, что ранний подъем – это насилие над собой, что он взращивает? Лень. А когда он действует вопреки этим отговоркам, то взращивает волю. Какие семена сеешь, такие и пожинаешь. Если посеешь чертополох, пшеница вряд ли вырастет.

Мне кажется, уместно здесь будет процитировать это крылатое выражение: «Как себя мотивировать? – Да никак, оставайтесь в жопе».

4. Недооценка себя

Представь, что тебе надо оценить себя по какой-то воображаемой шкале. Сколько баллов дашь? Оценишь на троечку? Может быть, на 6 или 8?

Тебя можно считать бочкой меда с 2–3 ложками дегтя. Чем ниже себя оцениваешь, тем дегтя больше. И мед уже не тот, у него запах неприятный, хотя это по-прежнему мед. Если у тебя есть такое отношение к себе, то и люди так тебя воспринимают. Если тебе знакомо заискивание, занижение своих возможностей, какое-то прогибание, оно вызвано тем, что ты, возможно, чувствуешь: «Он более полноценный, а я менее полноценный».

Занижение себя, постановка себя в какую-то ущербность влияют на создание контекста, который считывают другие люди.

Не перегибай, не надо считать себя самым крутым, просто с тобой все в порядке. Зачем себя оценивать, заряжать на тройку или восьмерку? Все это даже не про уверенность, а про самоощущение. С тобой все в порядке! И с окружающими все в порядке! Стройте нормальные отношения без оценок.

3 шага к новым привычкам

Что такое привычка? Как она формируется? Привычка – это простое многократное повторение действий. Делаешь день, неделю, месяц – и в какой-то момент понимаешь, что она засела, укрепилась. Как ты чистишь зубы? Даже не думаешь ведь об этом, просто идешь и чистишь.

Чтобы загрузить что-то новое в подсознание, надо просто делать. Регулярно, каждый день, какое-то время контролируя себя и прилагая усилия. Добавлять новые привычки постепенно, причем эффективно делать привычки не только полезными, но и приятными, чтобы их выполнение было тебе в кайф.

Чтобы получить новое, нужно сначала отказаться от старого. Когда мы избавляемся от одних привычек, бесполезных, у нас освобождается пространство для внедрения новых, эффективных.

Вместить все невозможно, у нас есть только 100% энергии и только 24 часа в сутках. Если, например, ты освободился от привычки гонять мысли по кругу, то у тебя появляется время, и ты можешь заполнить его чем-то новым.

Я на себе это очень сильно прочувствовал, когда перестал есть после 6 вечера. Столько времени образовалось и столько энергии! Организму не надо тратить силы на переваривание пищи, после 18:00 он готовится к другому состоянию, и можно заполнить эти часы: что-то изучить, побыть с близкими.

И так во всем: избавляешься от привычки долго валяться в постели, встаешь раньше – высвобождается время на что-то полезное, например зарядку.

Вот 3 простых шага к новым привычкам.

1. Осознавание

Для начала надо выявить все свои привычки, эффективные и не очень, те, которые ты даже не замечаешь. Проследи, на что ты тратишь время в течение дня. Задай себе вопросы: «Какие у меня привычки и зачем они мне?»

К примеру, зачем я смотрю «Доктора Хауса»? К чему ведет меня эта привычка?

Важно осознать, где ты действуешь, исходя из своих привычек, начать за ними наблюдать.

2. Избавиться от неэффективных привычек

Задай себе еще ряд вопросов: «Кто я в этих привычках? Какая часть меня формирует эти привычки? Какую роль в ней я выполняю? Что я чувствую, делая так, как мне велят эти привычки, каждодневно? Какие ощущения вызывает? А зачем я вообще живу с этими привычками?» И действуй, избавляйся от них.

Например, когда отслеживаешь, что действуешь по шаблону, меняй линию поведения и делай по-другому. Также можно кусать себя или за каждое шаблонное действие класть 100 рублей штрафа в копилку.

3. Внедрять новые – эффективные привычки

Создавай новые привычки, которые будут не только полезными, но и приятными. Составь список того, что хочешь внедрить в свой образ действий или развить, и начинай постепенно, пошагово встраивать в свою жизнь.

Как выбрать, с чего начать формирование новых привычек, какую выбрать первой? В этой книге будет дано множество упражнений и практик на каждый день. Рекомендую выбрать для начала только одну новую привычку. Как это сделать?

Как выбрать, в какой сфере внедрять новые привычки?

Имеет смысл продиагностировать все сферы жизни. Посмотреть, где хуже всего обстоят дела, – и именно там начать менять свои привычки. Предположим, хуже всего дела обстоят со здоровьем – начинай менять жизнь в этой области.

Считается, что привычка формируется от 21 до 40 дней. Однако, если я скажу, что нужно прививать ее 40 дней, это будет неправда. На мой взгляд, эффективно не создавать никаких рамок и делать до полного удовлетворения.

Начинать лучше с одной-единственной привычки. Когда почувствуешь, что успешно справляешься и можешь добавить еще, запусти параллельно привычку в другой сфере. Постепенно можешь в каждой сфере выбрать по одному новому действию и одновременно их формировать.

Можно пойти по другому пути. Начать не с проблемной сферы, а по нашему примеру взять сразу тему денег, потому что в ней лучше всего объективно считать показатели, и внедрять новые инструменты, при этом транслируя в другие сферы те же самые принципы, принципы обращения с деньгами.

Любое новое дело дает нам не только сам новый опыт, оно дает нам навык приложения усилий, концентрации внимания, умение достигать поставленного по такой схеме: «Принятие решения – внедрение – достижение результата».

Глава 2

Социальный уровень: деньги и отношения

Деньги. денежный поток

Как мы вообще поступаем с деньгами, какие действия с ними совершаем? Либо получаем, либо отдаем, ведь так? Третьего не бывает.

Каждый раз, когда тебе дают деньги, это непременно вызывает какую-то реакцию, возникают внутренние диалоги. Если понаблюдаешь за собой, заметишь, что на разные суммы ты реагируешь по-разному. Вспомни свои мысли: «А за что мне столько?» Или, наоборот: «Мало!»

Скорее всего, происходили в твоей жизни такие ситуации, когда ты и вовсе отказывался от денег. Возможно, не решился на какой-то проект. Или взялся за него, но невероятно трудно было сдвинуться, сделать первый шаг. Казалось бы, выполни действия «раз-два-три» – и всё, получи деньги. Но вместо этого начинаешь думать, что какое-нибудь действие номер три не получится, хотя не приступил еще и к первому.

Расстаемся мы обычно с деньгами тоже не просто так. Бывает ли тебе жаль отдавать свои кровные?

Предпринимателям зачастую трудно потратить средства на рекламу или нанять нового сотрудника. Внутренний голос говорит: «А вдруг не получится?»

Жалел ты когда-нибудь деньги на себя? Знакома тебе мысль: «Вдруг я сейчас куплю, а потом не будет, не хватит?»

Наверняка ты испытывал сопротивление и когда брал деньги, и когда приходилось с ними расстаться. В обоих случаях включались внутренние блоки.

А теперь представь водопроводную трубу. Когда она чистая, вода поступает полным напором. Если засор – труба забивается, и из крана в лучшем случае течет тонкая струйка.

Когда осознанно взаимодействуешь с финансами, то понимаешь, что разницы между водопроводной трубой и денежным потоком нет никакой. Я вижу деньги как энергетический поток. Вот он проходит через тебя: с одной стороны ты принимаешь деньги, с другой стороны – отдаешь. Чем более чистый ты проводник, тем шире твой поток. Улови это! Это важно прочувствовать, понаблюдать в жизни. Если с трудом принимаешь, канал сужается на входе. Если отдаешь со скрипом, здесь тоже канал ведет себя соответственно.

Часто проблемы возникают, когда человек экономит на себе. Происходит такая нестыковка в подсознании: «Если я деньги на себя не трачу, зачем я тогда работаю? Зачем мне больше денег, если они на меня не идут?» Жадность бывает разная, и очень важно распознать жадность по отношению к самому себе. В какой-то степени она ключевая. Ты можешь быть в иллюзиях: «Мне хотелось бы денег больше», – но при этом не кормить своего внутреннего зверя, который порождает вдохновение делать больше, достигать глобальных целей, двигаться к бо́льшим результатам.

Что значит «тратить на себя»? Женщинам важно, например, туфли новые купить, сходить на массаж, маникюр сделать, прическу в хорошем салоне. Мужчинам тоже надо заниматься своим телом, ходить в комфортный фитнес-клуб, на одежде не экономить, позволять себе отдыхать так, как хочется. Кроме того, для мужчины возможность сделать подарок любимой, в путешествие с ней съездить, родителям дать денег является большим, важным шагом в подтверждении его взрослости, «самости».

Если удариться еще в одну крайность – только тратить, – денежный поток быстро иссякнет. Транжиры не могут остановиться в тратах – иными словами, они стараются побыстрее избавиться от того, что у них есть. Важно почувствовать разницу между тратами на себя и разбазариванием. Транжира – это тот, кто расходует деньги необдуманно, не считая, у него нет системы контроля денежного потока. Транжира тут же сливает, распыляет все, что ему приходит, даже не понимая, куда что подевалось.

Я и сам много лет назад пускал окружающим пыль в глаза, пытаясь показаться очень состоятельным. Занимал, никому не отказывал, желая быть хорошим для всех. Делал широкие жесты, платил за друзей в ресторане, покупал вещи, которые были не особо и нужны, – просто для того, чтобы создать о себе какое-то впечатление. Словом, раздавал все, а на свои истинные желания тратил по минимуму.

В такой ситуации деньги некоторое время есть, но это продолжается недолго. В определенный момент они заканчиваются, это цикличный процесс. Я наблюдал по себе и по другим: если постоянно совершать необдуманные траты, в какой-то момент проблема даст о себе знать. В моем случае это привело к банкротству.

Итак, скупой и транжира – это крайности. Важна золотая середина, осознанный подход к деньгам. Не надо ориентироваться только на доходы или только на расходы. Но баловать себя – обязательно!

Понаблюдай за собой, когда будешь брать и отдавать деньги. Отследи свои реакции и свои внутренние диалоги. Почувствуй свои ощущения, когда берешь деньги (не в долг, просто берешь, неважно, дают ли тебе зарплату или дарят деньги).

Неэффективные установки

Что делать с засорами в денежном потоке? Как их расчищать? Внутренние блоки – это установки. Чтобы их выявить, надо провести практическую работу.

Возьми чистый лист бумаги и раздели его на 2 колонки. В левой части напиши: «Деньги для меня – это…», – и далее пиши все, что знаешь и думаешь о деньгах. Обычно здесь я слышу вполне умные фразы: «Деньги для меня – это средство достижения целей, реализация моих желаний» и т. д.

Вторая часть задания. В правую колонку надо вписать все, что тебе говорили про деньги мама с папой, бабушка с дедушкой, значимые для тебя люди. Какие пословицы и поговорки произносили дома? Может быть, что-то запомнилось из книг и фильмов? Я рекомендую вспомнить минимум 30 любых утверждений про деньги. Их у каждого очень много, может быть, наберется больше сотни. Вот только самые распространенные, которые первыми обычно мне называют на тренингах.

Деньги – зло.

Деньги достаются кровью и потом.

Деньги портят.

Не в деньгах счастье.

В долгах как в шелках.

Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей.

Левая часть листа отражает наше сознательное, в правой колонке – то, что находится в подсознании. Если жить и обращаться с деньгами так, как говорит сознание, то все должно быть круто в твоей жизни, но почему это не так?

Чувствуешь подвох? Родители в детстве подобны богам, они дали нам жизнь, каждое их слово впитывается, а потом, как семя, прорастает и приносит результаты.

У тебя, как и у всех людей, сформировался опыт той страны, в которой ты родился, той семьи, в которой вырос. Модель поведения обращения с деньгами ты перенял от родителей, учителей в школе, наработалась какая-то программа в отношениях с финансами. Вполне очевидно, что нами рулит бессознательное.

Многие установки у людей в нашей стране очень похожи. Все потому, что в России долгое время было экономическое устройство, которое совершенно не обучало человека думать о финансах. Было очень мало возможностей развиваться в этой сфере самостоятельно. О тех, кто находил способы зарабатывать деньги каким-то способом, отличным от работы, общественное мнение складывалось негативное: «спекулянт», «торгаш», «капиталист». И, несмотря на то, что мы живем уже в другом времени и других условиях, это очень мощная программа, которую на энергетическом уровне наши родители передали детям.

Основная проблема – в подсознании у многих жестко зафиксировано, что для того, чтобы получать деньги, надо много работать, может быть, не на одной работе, а сразу на нескольких, и обязательно на кого-то.

Я не утверждаю, что не надо работать в принципе. Кому-то нравится быть врачом, даже работать, например, в благотворительной клинике; кто-то любит тушить пожары, реализуясь в своей специальности. Человек чувствует, что это его предназначение, он его транслирует, и это никак не противоречит возможности финансово развиваться. Можно работать на работе и привлекать деньги из дополнительных источников. Совсем не обязательно это должна быть вторая и третья работа. Просто надо знать некоторые механизмы, которые предоставляет мир, и пользоваться ими.

Каждый может расширить свое восприятие, расширить сознание, увидеть новые возможности и самостоятельно делать свой выбор. Какие установки ты хочешь выбрать? Я ни в коем случае не делю их на правильные и неправильные, эффективные и неэффективные, – ты сам выбираешь, что для тебя правильно и неправильно, эффективно и нет. Может быть, кому-то нравится работать по 20 часов в сутки и получать от этого удовольствие.

Самое распространенное убеждение про деньги, которое я слышу, – «денег нет». Так говорят люди, которые приходят на тренинг. Это первое заблуждение, потому что раз вообще человек дышит и живет в социуме, значит, деньги у него хоть какие-то, но есть. Возможно, их недостаточно. Как сделать так, чтобы денег стало хватать на все потребности и желания? Об этом поговорим ниже.

Как работать с установками?

Сознание необходимо расчищать от неэффективных установок. Я уверен: прежде, чем сформировать новые убеждения, нужно избавиться от засора из старых установок, уходящих корнями в подсознание.

Ниже я предлагаю самый простой способ работы с установками.

1. Загляни в себя как можно глубже и отыщи все свои установки и убеждения в отношении денег. Выпиши минимум 30, взгляни на них осознанно, выдели те, которые считаешь неэффективными.

Их невозможно пропустить, они будут светиться, кричать о себе!

Вот, например, утверждение «деньги зло», – разве может помогать развитию в финансовом плане такая установка? Замени ее новой фразой, которая будет обнулять смысл предыдущей, к примеру: «Я люблю деньги».

«Денег нет» – «Деньги есть!»

«Чтобы много зарабатывать, надо обливаться кровью и потом» – «Я получаю деньги легко и радостно», «Вселенная изобильна» и т. д.

Подойди к процессу максимально творчески, например, одна участница тренинга «Принцип денег» поговорку «Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей» переделала так: «Имей 100 друзей, у которых есть по 100 рублей».

Здесь нет правильных действий, главное, чтобы это было коротко, понятно, и чтобы ты чувствовал, как новая фраза растворяет предыдущую. Только избегай отрицаний и частицу «не». Должна получиться утверждающая, ясная и конкретная фраза.

2. Следующий шаг. Выбери хотя бы 3 основные, ключевые установки, которые хочешь оставить себе, внедрить в свое подсознание. Каждый день исписывай этими установками одну страницу, и обязательно левой рукой, даже если ты левша.

Дело в том, что левая рука активирует правое полушарие, а правое полушарие – это творчество, это наше бессознательное. Когда пишешь левой рукой, информация сразу поступает в бессознательное, в правое полушарие. Я проверил на себе и убедился, что эта техника помогает изменить шаблонные действия: я начинаю делать так, как раньше не делал. После того, как я обнуляю свои установки, меняются мои убеждения.

Имей в виду, что главное в выполнении этого упражнения – регулярность. Исписывай каждый день одну страницу одними и теми же убеждениями.

Как долго выполнять эту практику? До полного удовлетворения, до тех пор, пока написанное не закрепится в подсознании. Ты поймешь, что это случилось, когда результаты в жизни изменятся, поменяется твоя реальность. Ты станешь более успешным решателем своих проблем. В частности, с деньгами, но не только с ними, потому что открытия в денежных установках влекут за собой открытия и в других сферах жизни – здоровье, хобби, творчестве, духовном развитии и во всем остальном.

3. Кроме левописания, можешь добавить прием повторения аффирмаций. Новые установки произноси вслух. Минут 5 каждый день говори себе: «Деньги есть, деньги есть… Я богатый. Вселенная изобильна», – и т. д. Новые собственные эффективные установки нужно произносить, конечно. Важно проговаривать их вслух, чтобы слышать себя.

Надо понимать, что этот способ не является глубинной проработкой и панацеей. Он похож на первую медицинскую помощь. Это не излечение болезни в целом, а, скорее, только первое и необходимое, чем можно себе помочь: нейтрализовать убеждения, которые мешают развитию.

Более глубокую работу ты можешь совершить, пройдя живой тренинг «Принцип денег». Есть определенные процессы, которые можно проработать только в парах или группах. Чтобы получить новый опыт, нужно его перепрожить. Работа с аффирмациями – это не перепроживание, это похоже на снятие симптома. А чтобы избавиться от старого опыта, надо получить новый. В тренинге есть практика, в ходе которой путем перепроживания обнуляются неэффективные установки и приобретается новый опыт.

Капитализация средств. Контекст изобилия

То, что денег нет – неправда. Может быть, их у тебя сейчас меньше, чем хотелось бы. Если это так, если твои потребности не соответствуют твоим возможностям и ты тратишь все средства, что к тебе приходят, – в твоей жизни сформирован контекст недостаточности.

Если тебе хочется больше, чем ты можешь себе позволить, это и есть контекст недостаточности. А если еще есть привычка брать деньги в долг – это ярчайший сигнал.

Часто бывает так, что хочется заменить самодостаточность внешними атрибутами успеха. И тогда человек начинает брать деньги в долг: машину в кредит, квартиру в ипотеку, заводит кредитные карточки. И раздувается мыльный пузырь: по факту нет достаточности, а он за счет внешних опор, иллюзорных, создает видимость, но в какой-то момент пузырь лопается, потому что эти опоры слишком ненадежны. И любое изменение, катаклизм, кризис или проблемы со здоровьем, с отношениями, всё, что выбивает его из ситуации стабильности, рушит его внешние опоры, как карточный домик. Что остается с человеком? Остается недостаточность.

Неудовлетворенность в финансах также проецируется в другие сферы жизни, это легко можно проследить. Человек не понимает, что такое благотворительность, как можно часть своих денег отдавать в мир. Ему самому недостает, и это похоже на клетку, которая ориентирована только на собственную неполноценность: всё себе, себе, себе. И тем самым он закрывает свой поток. Как на выходе, так и на входе все пропорционально сужается.

Причем, кто-то живет на 100 тысяч рублей, и у него каждый месяц плюс, а кому-то мало и миллиона, он в постоянном минусе. Минус-минус-минус, и рано или поздно пузырь взрывается – я сам такое проходил. В 2009 году у меня была квартира в ипотеку, машина в лизинг, куча долгов. Бизнес приносил какое-то время доход, который обеспечивал оплату ипотек и лизингов, но когда случился кризис, выплаты прекратились, у заказчиков не было возможностей финансирования, денежный поток остановился, остались обязательства. Именно после этого я стал искать альтернативные знания в сфере финансов.

Как справляться с контекстом недостаточности? Во-первых, работать с установками.

Далее необходимо создавать контекст изобилия.

С чего здесь эффективно начать? Ты находишься в некой точке А и хочешь попасть в точку Б. Точка А – это твой настоящий момент. Первое, что ты можешь сделать, – это понять, что имеешь в настоящем, осознать свое нынешнее положение, провести диагностику без иллюзий.

Напиши, зафиксируй прямо сейчас:

Впиши сумму, которую ты генерируешь в месяц, все деньги, которые приходят к тебе за этот срок. Если трудно определить среднюю цифру, напиши сумму последнего месяца. Вспомни все источники, из которых ты получил деньги за прошедшие 30 дней. Не важно, подарили тебе эти деньги, заработал ты их или получил за какую-то услугу.

Ты можешь фиксировать каждый месяц эту сумму. Если ты будешь развиваться гармонично во всех сферах, денежный показатель твой тоже будет расти. Иногда он может упасть вначале, не пугайся, это похоже на болезнь, которая проходит через обострение.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ФИНАНСОВЫЙ УЧЕТ

Как наблюдать за своим финансовым показателем?

Сколько тебе приходит денег? Откуда, на что ты их тратишь? Каждый день, каждый чек, в точности фиксируй все. Этому не учили в детстве, в школе тоже не учили, а это основы.

Заведи тетрадь и начерти в ней 4 колонки:

Доходы. В эту графу необходимо записывать все денежные средства, которые к тебе приходят. Это может быть зарплата, стипендия, прибыль от бизнеса, дивиденды, комиссионные и т. д. Подумай, какие источники создают твой доход?

Необходимо включать осознанность, когда наблюдаешь, откуда приходят к тебе деньги. Вспомнить все источники.

Также рекомендую делать пометки, если ты отказываешься от какой-то возможности, где есть деньги. Просто для себя отмечать, что предлагали, почему отказался, что при этом чувствовал, какой внутренний разговор происходил.

Для чего это нужно? Возможно, ты обнаружишь, что тебе предлагали деньги, потому что видели в тебе какую-то пользу, которую ты сам в себе не рассматриваешь.

Мне часто задают вопрос, можно ли считать доходом якобы сэкономленное в каких-то рекламных акциях. Не впадай в иллюзии про скидки и бонусы, работай с фактическими деньгами – моя тебе рекомендация. Когда ты что-то купил, какую-то сумму потратил, это факт. А то, что там была скидка – это не факт.

Расходы. Перечисли свои расходы. Квартплата, транспорт, еда, одежда, развлечения, спорт, образование, путешествия, здоровье, налоги, траты на семью… У каждого здесь свое.

С доходами и расходами понятно. То, что получил и потратил. А что такое активы и пассивы?

Актив – то, что приносит нам деньги без нашего участия, мы не работаем в этом процессе. Просто то, что кладет нам деньги в карман. Активом может быть бизнес, сдача квартиры или машины в аренду, прокат велосипедов или компьютерных игр, что угодно. Акции, ценные бумаги – все это тоже может быть активом.

Когда твой единственный источник доходов – зарплата, и ты не обладаешь финансовой грамотностью, ты очень рискуешь. Предположим, тебя настигло увольнение, или болезнь, какое-то экономическое потрясение случилось – все, дохода нет. В расходах еще, допустим, можно ужаться, но если есть кредиты и ипотека? Когда у тебя есть актив, он работает и приносит тебе доход независимо от того, какая ситуация у тебя с работой.

Пассив – это то, что забирает у нас деньги. Любой объект собственности, который приносит минус. Ипотека, машина в кредит, любой долг.

Один и тот же объект может оказаться активом или пассивом. Допустим, у тебя есть квартира. Сам факт ее наличия не означает актив. Не надо быть в иллюзиях, что если ты живешь в своей квартире, то это актив. Квартплата, расходы на ремонт могут стабильно приносить минус. Можешь сдавать квартиру в аренду, но и это еще не означает актив. Может быть, ты тратишь на нее больше, чем платят жильцы?

Как вести финансовый учет

К примеру, ты берешь в долг. Записываешь сумму в доход, потому что в любом случае это деньги, которые к тебе пришли. Но, вместе с тем, эту же цифру вписываешь в пассив. Кроме того, и в расходах у тебя появляется новая графа – выплата долга.

Когда начинаешь вести финансовый учет, появляется осознанность в этой сфере. Ведь теперь приходится каждый день мониторить: откуда ко мне деньги приходят и куда я их трачу. И что при этом я создаю, пассив или актив? Можно и программами в смартфоне пользоваться для ведения финансового учета, но мне лично нравится писать. А потом, в конце месяца, я свожу результаты в электронную таблицу.

Наблюдая, на что ты тратишь и откуда к тебе приходят деньги, ты начнешь нащупывать свои источники дохода. Дело в том, что люди часто упираются: «Я хочу зарабатывать тем же способом, что мой друг или сосед». Начинают вести войну с миром, доказывают, что будут действовать именно так. Ему предлагают или дают деньги за его ключевую компетенцию, за то, что он уже и так умеет делать. Когда человек в неосознанности, он не видит этого.

Перевод расходов в активы

Если ты еще не контролируешь свой денежный поток, тебе очень трудно увидеть, что нового ты можешь сформировать. Как начать выходить из этого контекста, когда доходы пришли, а затем целиком ушли в расходы?

Очевидно, начать переводить часть расходов в активы. Первый шаг, который ты можешь сделать, – добавить в расходы еще одну графу: капитализация, или накопление активов.

Эффективно капитализировать 30% своего дохода. Скорее всего, эта цифра покажется сначала пугающей. Но, возможно, подсчитав свои расходы, ты решишь, что какие-то траты можно урезать, и перенесешь что-то из расходов в капитализацию, пусть не 30%, пусть пока меньше. Может быть, сразу появится мысль: «Как я могу увеличить доход?» Вдруг тебе достаточно просто подойти к начальнику с финансовым учетом в руках и сказать: «Слушай, мне до 30% не хватает столько-то». Забавно, наверное, звучит, но, я уверен, у кого-то сработает.

Ты не должен жить теперь хуже на 30%. Начни искать возможности, как еще привлечь эти средства. Не погружай себя в рамки, в установки: «Я должен сэкономить».

Почему 30%?

30% от дохода я рекомендую распределять следующим образом:

10% – сбережения,

10% – инвестиции,

10% – благотворительность.

Расходы, которые я предлагаю выделить на сбережения, инвестиции и благотворительность, сами по себе не являются активом. Они формируют актив, создают новую привычку, благодаря которой ты учишься создавать пассивный доход. Потому что учишься сберегать деньги, учишься инвестировать и учишься с ними легко расставаться. Все очень просто.

Не нужно строго привязываться к показателю в 10%, если трудно сразу перейти на эту цифру, – это нормально. Дальше будет очень эффективное упражнение, которое позволит прийти к этим 10% очень мягко.

Что такое сбережения? Зачем нужны сбережения

К сбережениям рекомендую не прикасаться никогда – вкладывать и никогда не забирать. То есть мы туда кладем и кладем, у нас растет и растет. Может быть, сразу трудно понять это и принять.

Я сам не так давно жил по схеме: заработал-потратил. Но, когда начал cберегать в этом новом для меня смысле, это стало чем-то вроде духовной практики. Деньги есть, а я их не трогаю. Получается некий денежный эгрегор, финансовая мощь. Фишка сбережений в том, что они создают контекст достаточности, изобилия. Тебе будет абсолютно не страшно смотреть в будущее.

Конечно, необязательно всем поступать именно так. И не создавай себе здесь ловушек, не нужно сберегать на отпуск или на машину. И то, и другое представляет собой статьи расходов.

Как сберегать

Как ты думаешь, будут ли являться сбережением деньги, положенные под подушку, в чулок или в тумбочку? Сбережения – это то, что мы сберегаем, а если мы просто положили дома в банку, то мы просто сохраняем бумажки, – это постепенный минус, ведь их съест инфляция. На один год будет эффективно даже в банк положить под низкий процент, а если они 20–30 лет там пролежат, то просто превратятся в ничто. Причем инфляция – очень хитрая штука, она совсем не то, что вы о ней думаете. Официально инфляция считается по потребительской корзине. Рекомендую изучить ее и спросить себя: «А я так питаюсь?»

Мы все по-разному тратим деньги. Важно увидеть, на что их тратишь ты, чтобы понять, какова твоя потребительская корзина. Она считается легко, тут не надо учиться 5 лет на экономиста. Можно уже сейчас составить свою собственную потребительскую корзину: то, что ты постоянно покупаешь, на что регулярно тратишь деньги. Помидоры в любимом супермаркете, чай, кофе, бытовая химия – ты знаешь, сколько что стоит. Это достаточно глубокая работа, потому что не получится оценить свою корзину по ходу дела. Но она будет очень эффективна, потому что у тебя будет ясный конкретный показатель. Ты сможешь узнать цены на эти товары в прошлом году, если захочешь. Когда работа будет проделана, можно будет делать выводы. Если твоя личная инфляция составляет 10%, то для сбережений тебе надо найти банковский вклад со ставкой хотя бы 11%.

Сбережения – это деньги, вложенные с минимальным риском, ну и, соответственно, с низкой доходностью. Это может быть депозит в банке, это может быть золото или серебро, которое неприкасаемо. Кроме того, есть еще инвестиционные счета, где по счету ставка 20–25%. Причем, необязательно в России. Это могут быть ПИФы – паевые инвестиционные фонды, может быть даже то, что мне не нравится, – какие-то страховые программы. Только не рекомендую участвовать в пенсионных программах, по моему мнению, у них шансов нет никаких.

Может ли недвижимость быть сбережением? Если у вас хлипкая постройка, которая развалится и через 10 лет перестанет существовать, то вряд ли это сбережения, а если это такая недвижимость, которая простоит лет 100–150, то, скорее всего, это сбережения.

Можно ли эти 10% сбережений распределить в разные места? Да, но лучше не распылять свое внимание. Рекомендуется делать не больше 10 различных вкладов, но я бы даже советовал не больше 5. Все равно хоть раз в месяц за этим надо наблюдать: что происходит, какая ситуация. А если у тебя туча счетов и вкладов, запутаться будет очень легко. Здесь важна концентрация внимания.

ИНВЕСТИЦИИ

10% на инвестиции – это то, что не жаль потерять. За эту часть своего дохода ты получаешь опыт, тратишь деньги на финансовое образование, которое не дали ни в семье, ни в школе, ни в институте.

Такие практические навыки напоминают езду на велосипеде. Научиться по инструкции не получится, только опытным путем: поехал, упал, встал, снова поехал.

Здесь, в отличие от сбережений, нет задачи вложить средства с минимальным риском. Экспериментируй, купи одну акцию и посмотри, что из этого получится.

Попробуй, и в голове сами собой начнут возникать финансовые термины и знания, которых не было раньше. Вместе с новыми инструментами, которые ты начнешь познавать, появятся новые возможности. Может быть, тебе подойдет работа с микробизнесами, может быть, ты даже сможешь купить какой-то из них, если позволяют средства. Если нет, то занимать на это предприятие не нужно.

Является ли вложение в образование инвестицией? Нет, образование – это статья расходов, оно не может быть инвестицией. Пожалуй, только при определенных договоренностях, например, с работодателем. Допустим, вы договоритесь о том, что в случае, если ты выучишь в совершенстве английский, тебе повысят зарплату. А если ты просто идешь учиться «для себя», предполагая, что в будущем сможешь как-то реализовать новые навыки – это иллюзия, а не инвестиция. Инвестицией можно считать только то, что способно принести прибыль не только в будущем, но и в настоящем.

Инвестиции – это финансовый инструмент. Можно вложить деньги в акции, в недвижимость, в машины, в паевые инвестиционные фонды – ПИФы. Мне нравятся обезличенные металлические счета. Можно, конечно, вкладывать в слитки золота и серебра, но там придется еще уплатить 18% налога.

Словом, вариантов – множество, стоит только начать. Причем, можно и в свой бизнес деньги вложить, но для этого надо иметь четкую ясность и силу воли, чтобы понимать – ты вложил, ты и забираешь, – не давать себе расслабляться. Требовать с себя так, как если бы ты вложил в чужой бизнес с намерением получить прибыль. Чтобы это не было еще одной иллюзией. Срока доходности у инвестиций нет, они могут как сегодня принести доход, так и через 10 лет.

Возможно, сделать первый шаг тебе непросто. Когда человек не привык шагать в неизвестность и ему нужна гарантия безопасности, это нормально. Он хочет заниматься новым делом, но не начинает – почему? Потому что заложена привычка – иметь гарантии. Так и с инвестициями, можно делать, можно не делать. Но если не начнешь инвестировать, то тут один вариант исхода событий, а если решишься действовать, то их уже два: получится или не получится.

Если у тебя появился вопрос «куда вкладывать?», я тебя поздравляю. Когда появляется вопрос, ответ не заставит себя ждать.

Как инвестировать без денег?

Ты можешь тратить 10% своего дохода на инвестиции, но, если хочешь дополнительно развиваться в этой теме, можно использовать и другие инструменты и возможности.

Бытует мнение, что для старта в инвестировании нужно много денег. Когда в 2009 году я впервые решил изучить вопрос, то в одной из книг нашел пример инвестирования без вложения собственных средств. Было четко написано: «Хочешь заниматься инвестициями в недвижимость – найди сделку».

Признаюсь, я сначала не понимал, как это возможно. Но, раз написано, раз автор этот путь прошел, я решил воспользоваться его опытом. И начал искать сделку на рынке земли, внимательно изучал предложения: смотрел цены, районы, категории земель. В какой-то момент я почувствовал, что уже способен оценить выгодные предложения. И однажды мне бросилось в глаза объявление, в котором цена на землю была в разы меньше стоимости по рынку. Найти людей, готовых купить по рыночной цене или чуть ниже рынка, мне было нетрудно. Я покупал участки для своих клиентов, тут же зарабатывая на этом. Это были разные сделки, но я покупал землю все в том же источнике.

На начальном этапе, пока я еще ничего не смыслил в инвестициях, для меня это был оптимальный вариант. Если бы, не имея навыка, я сразу стал вкладывать деньги, свои или чужие, это был бы большой риск. Вместо этого я находил сделки, и в этом случае мог потерять только свое время. Ни мой, ни чужой кошелек не могли здесь пострадать.

Какое отношение этот опыт имеет к рынку акций, ценных бумаг, драгметаллов и всему остальному, что связывают с инвестициями? Во-первых, такой же подход – сначала все досконально изучить, во-вторых, не имея опыта, провести сделку с минимальным риском.

Благотворительность

Эта тема создает больше всего вопросов. Меня постоянно спрашивают: причем здесь благотворительность, как она связана с активами? К благотворительности можно по-разному относиться, я воспринимаю ее как привычку легко делиться с миром деньгами. Вообще относиться к деньгам просто, научиться отпускать их безболезненно.

Дело в том, что денег обычно приходит меньше, когда меньше тратишь их на себя и меньше делишься ими.

Куда направлять эти деньги? Что считать благотворительностью? Нет правильного ответа на этот вопрос. Даже не буду приводить примеры и рассказывать, как действую я. Это очень личная тема для каждого. Твори благо, направляй деньги на то дело, которое лично ты считаешь благим. Отдал и забыл, и не проверяешь потом, как эти деньги потратили, не ждешь отчет или благодарность.

Бывает, что очень хочется записать в благотворительность помощь родителям, подарки близким. Так вот, подобные мысли являются ловушкой, потому что это все равно для себя. Помощь близким записывай в статью расходов. А смысл благотворительности иной – он в том, что ты делишься с миром за пределами своего рода.

В этой теме тоже будь осознанным и не перегибай палку. Не надо думать, что «сейчас стану богатым, потом начну заниматься благотворительностью». Однако и сразу бежать спасать весь мир тоже не нужно. Даже небольшая сумма, которую ты выделяешь на благотворительность, прекрасно нарабатывает контекст самодостаточности.

Учись делать такие простые вещи из контекста достатка уже сейчас.

Упражнение «Три копилки»

Если ты понимаешь, что в данный момент капитализировать 30% дохода тебе сложно, начинай с этого простого, но крайне эффективного упражнения. Оно отлично тренирует финансовые мышцы. Я сам его постоянно делаю. Называется упражнение «Три копилки».

Три копилки, как ты понимаешь, предназначены для трех статей расходов: сбережений, инвестиций и благотворительности.

Возьми любые три емкости, которые послужат тебе копилками: банки, коробки, кружки, что угодно. Тебе легко будет класть каждый день в три копилки по 1 рублю? А по 10 рублей? Тоже, наверное, легко? Каждый день! Кому-то, может быть, и по 100 рублей легко. Сделай это своей ежедневной практикой.

В течение месяца, пока накапливаются деньги, ты ищешь возможности. Когда находишь возможность, смотришь, хватает тебе на нее или нет. Если нет, то еще добираешь. Сбился – заново начни! Сделай это для себя игрой.

Такое упражнение ничем не отличается от занятий спортом. Начал бегать или играть в футбол – и со временем лучше получается, техника лучше, мышцы растут… Копилки – то же самое, здесь очень много разного смысла. Ты постоянно, каждый день работаешь с наличностью. Привыкаешь формировать новые для себя статьи расходов, которые перерастут в дальнейшем в активы. При этом без ущерба для своего нынешнего бюджета. Тебе не нужно ограничивать себя резко во всем и жить на одной гречке.

Техника трех копилок – это новое, с чем человеку приходится столкнуться, а все новое нас меняет, вносит ранее не известное в нашу жизнь. Можно ждать, когда занавес поднимется и богатство свалится, с нового года или с понедельника. Или принять мысль, что все происходит в настоящем моменте. Начинаешь что-то делать – и понимаешь, к чему это может привести. Повторю, «Три копилки» – просто тренажер, прокачка финансовых мышц, наращивай их все больше, больше и больше.

Работа с долгами

Не брать в долг

Есть такие понятия, как «хорошие долги» и «плохие долги», но они для серьезного уровня инвесторов. Если ты таковым не являешься и у тебя нет опыта создания бизнеса, который приносит постоянный плюс, никогда не бери в долг. Ведь таким образом ты тратишь деньги из своего будущего, которые из-за каких-то программ не приходят к тебе в настоящем.

Долги, которые приходится выплачивать, создают засоры в твоем денежном потоке, твоем трубопроводе. Потому что подсознание фиксирует: ты работаешь много, а деньги уходят не к тебе. Они отправляются в банк, в лизинговую компанию, кредиторам и т. д.

Радость от ипотеки или любой покупки в кредит обычно проходит быстро. После того как взял в долг и потратил на себя, некоторое время, конечно, может быть какой-то запал и энергия, но насколько этого хватит? Я не раз наблюдал, как человек 2 недели радуется покупке, а потом эта система выплат начинает его раздражать.

Кредит на развитие бизнеса может брать тот, у кого есть успешный навык ведения своего дела. Он должен быть настолько хорошо отработан, что если у этого нашего гипотетического предпринимателя забрать его бизнес, он тут же создаст такой же новый.

Человек, который берет в долг, похож на больного, бегущего в аптеку за таблеткой вместо того, чтобы разобраться с болезнью. Он снимает симптомы, а болезнь не лечит. Когда человек берет кредит, в моем понимании, это та же болезнь. Он думает: «Сейчас я куплю, и мне легче станет». А по факту, проблема привлечения денег не решена, он продолжает болеть.

Не давать в долг

Давать в долг тоже не стоит. Ведь что происходит? После того, как ты одолжил другу какую-то сумму, между вами появляется некая связь. Ты намерен получить свои кровные обратно, и у тебя в ментальном пространстве возникает ожидание. То есть ты уже в свой денежный поток впустил это ожидание – и рассчитываешь на возврат денег. Друг не отдает и не отдает, а ты ждешь и ждешь. И внимание свое перемещаешь с возможностей по зарабатыванию на это ожидание.

Вторая причина не давать в долг: ты забираешь фактор роста у человека. Даешь ему рыбу, а не удочку. Вдумайся, ты оказываешь медвежью услугу. Раз ситуация человеку дана, значит, у него есть силы ее решить.

Однако, если я не даю в долг, это не значит, что я не даю денег. Я могу их подарить. Сколько ты готов подарить?

Как возвращать долг?

Схема, в которой 30% доходов предусмотрены на капитализацию, хороша для тех, у кого нет долгов. Если ты задолжал какую-то сумму, то дели 30% пополам. То есть выдели только 15% своего дохода на погашение долгов. Вовлеки в эту ситуацию всех: банки, друзей, у которых занял и т. д. Ставь их перед фактом: «Я готов отдавать столько-то, всё. Живи с этим как хочешь».

Другие 15% направь на сбережения, инвестиции и благотворительность.

Конечно, с ними надо прощаться быстрее, чтобы расчистить засор. Но если ты решишь начать только с возвращения долга, это будет удар по твоей психике. По моим наблюдениям, решение в духе «заработаю, отдам, потом все остальное…» приводит только к еще бо́льшим долгам. Ты загонишь себя в угол, у тебя не хватит энергии на то, чтобы зарабатывать. Воспользуйся этой схемой – распределение расходов «15% и 15%» работает для подсознания как некая обманка.

Понимание механизма работы денежного потока, осознанность в работе со своими финансами – все это позволяет в настоящем формировать контекст изобилия без всяких зазываний денег, мантр, фэн-шуя и всего остального. Это реальные действия, реальные пошаговые движения.

Отношения между мужчиной и женщиной

Как бы странно это ни прозвучало, но в теме отношений можно использовать те же принципы и механизмы, что работают в денежной сфере. А именно принцип ведения учета, некоего баланса. Каждому важно осознавать, как он вкладывается в своего партнера. Это, конечно, не буквальный финансовый учет, но важно не забывать вкладывать любовь, заботу, внимание в близкого человека. Почему это важно?

До свадьбы люди ухаживают друг за другом, дарят подарки, устраивают сюрпризы, стараются всячески, но когда семейная жизнь входит в привычное русло, чаще всего эти действия сходят на нет: каждый в гаджетах, в телевизоре, в своих делах. Ухаживание, внимание, забота, приятные слова – «мой хороший», «моя замечательная» – все это куда-то исчезает. На первом запале любовь, симпатия проявляются неосознанно, потому что тянет природой, инстинктами, некая химия работает. На этом этапе нет осознанности, все происходит само собой. Но чтобы дальше развивать и укреплять отношения, осознанность необходима.

Конечно, у кого-то эти действия заложены природой или достались от родителей, но далеко не у всех. Если вклад в отношения не дается легко, то лучше вести какой-то учет, пока это не стало привычкой: «Сегодня я сделал то-то, а еще планирую сделать вот это». Порой просто приготовить чай любимому человеку, сказать теплые слова, искренне поинтересоваться делами на работе уже значит многое.

Необходимо понимать, что это безвозмездные действия, которые ведут к созданию новой привычки – привычки вкладываться в отношения, формировать в настоящем свое будущее. Создавать полноценные, яркие, доверительные, крепкие отношения.

Для чего я рекомендую это делать? Любой человек может пребывать в иллюзиях, что вкладывается в отношения по полной, но при этом не задумываться о том, какие конкретные шаги он делает. Может быть, стоит поинтересоваться у партнера, что ему нравится и что для него будет лучшей заботой.

Здесь, конечно, нет расчета, как в финансах, здесь важно умение направлять свое внимание в этот процесс и не допускать, чтобы сфера отношений развивалась сама по себе. Чем больше на этом счете накоплено условных баллов, тем крепче отношения. Если они будут уходить в минус, то отношения будут рушиться.

Реализация мужского и женского начала

Женщина только рядом с мужчиной может раскрыть свое начало, родить ребенка. Если она хочет воспитать полноценное здоровое потомство, то для этого мужчина также необходим, чтобы была игра энергий.

Подобным образом и мужчина только рядом с женщиной продвигается, создает что-то в этом мире. Он реализуется рядом с женщиной, поскольку она для него как энергетический генератор.

Она может служить ему, воспитывать детей и заботиться о нем, напитывать его своей энергией, давать ему свою любовь.

Предназначение – что это?

Предназначение – это ощущение своей целостности. Когда идешь по пути своего предназначения, не возникает вопроса: «Чем мне заниматься?» Есть четкое понимание своего пути, нет внутреннего конфликта.

Человек, идущий по пути своего предназначения, понимает, что сеет семена, которые дадут всходы, и весь вопрос – только во времени.

Мы в настоящем формируем будущее, поэтому есть вероятность, что если посеять пшеницу – взойдет пшеница, посеешь рожь – взойдет рожь, так устроено. К такому состоянию можно прийти только путем действия, а никак не обдумывания или разовых практик, именно в действии можно познать себя.

Если сидеть на диване в состоянии ожидания, что произойдет? Захочется включить телевизор или поспать. Только когда движешься, можешь нащупать: «В этом действии у меня состояние одно, в нем ничего не получается, а в этом действии – другое, получилось, значит, надо внимание туда направить». Состояние не врет, оно подскажет, что ты на своем пути.

Если выстраиваешь отношения доверительные, то сеешь семена доверия в своем окружении. Скорее всего, рядом с тобой будут люди, которым можно доверять. Если вкладываешься в партнера, формируешь в настоящем баланс в отношениях. Важно осознавание: что я формирую в настоящем, то, скорее всего, стоит ждать и в будущем.

Предназначение, как я его понимаю, – не в поиске: «Вот сейчас я найду дело своей жизни, и у меня все наладится». Поиск предназначения – это обращение внимания в настоящую ситуацию. Разрешение своих текущих проблем и затыков, которые формируют твою объективную реальность. Это постоянное внимание на проблемах всех уровней. Предназначение предполагает необходимость решать то, что предназначено.

Как найти свое предназначение

Искать предназначение надо, но не как таблетку от всех проблем или какое-то чудо, оно – в проработке тех задач, которые ставит перед человеком жизнь. Если есть проблема со здоровьем, ее решение и будет поиском предназначения. Это поиск и проработка всех проблем на своей внутренней территории. Кроме того, можно помогать другим решать проблемы, но только если об этом просят. На мой взгляд, когда человек реализуется в своем предназначении, люди сами идут к нему за решением задач, но никак не наоборот. Не он предлагает: «Давайте помогу, это моя миссия». Вот несколько самых простых способов поиска предназначения.

1. Наблюдать свою полезность

У каждого есть ключевая компетенция, полезность, нечто, в чем он хорошо разбирается и делает лучше других. Может быть, он компьютеры отлично ремонтирует или варит самый вкусный борщ.

Часто бывает так, что окружающие видят в человеке его полезность, обращаются к нему, но он каким-то образом отрицает свою истинную суть и продолжает работать на надоевшей работе в офисе. И он бьется, доказывает миру, что будет таким-то, а на самом деле его путь другой.

Если подойти к своей жизни осознанно и понаблюдать, можно найти свое предназначение. Самый простой способ сделать это – просто проследить, от настоящего момента отмотать, как пленку, свою жизнь в прошлое, и вспомнить те ситуации, в которых тебя просили о помощи. Может быть, даже предлагали деньги, и это было для тебя неожиданным.

Еще один способ – опросить своих близких, родственников и друзей. Попросить их назвать твои сильные стороны и таланты.

2. Разрушить иллюзии и ложные опоры

Люди часто отрицают или не замечают свою ключевую компетенцию. Это происходит из-за большого количества различных установок, например, о том, что нужно действовать под копирку, оглядываясь на других, как еще говорят, «чтобы было как у людей». Многие совершают действия по программе папы или мамы, или навязанной кем-то еще, надевают маски и не видят свою уникальность. Именно уникальность, не путай с важностью, между ними очень серьезная разница.

Только отметая все лишнее, отсекая ненужное, разрушая иллюзии в отношении себя, можно докопаться до своей истинной сути. Ложные опоры исчезают с ростом осознанности. И чем она выше, тем яснее можно увидеть эти привязки, искусственно созданные человеком.

Например, опора «я могу зарабатывать деньги, только работая на работе» абсолютно ложная. Я консультировал множество людей, которые впоследствии бросали работу и еще больше зарабатывали. Или опора «надо жить только в этом городе». Или «надо питаться только так, потому что так едят все в моем окружении, это норма», «надо чтобы любимый человек был таким и действовал вот так». Круг возможностей сужается, и человек действует только из своих ожиданий. Он опирается на свои убеждения при выборе партнера для совместной жизни, не доверяя интуиции.

Все эти опоры, легенду о себе человек создает, потому что все это наполняет хоть каким-то смыслом его жизнь. Жить без смысла для многих равноценно самоубийству, поэтому в собственных глазах люди идентифицируют себя таким образом. Также можно сказать, что это набор разных рамочек, которые сужают многовариантность разных событий, действий. Чтобы это увидеть, необходимо нарабатывать осознанность. С ее повышением видишь ситуацию не на уровне одной проблемы, а тебе открывается суть ситуации и источник ее энергии. Если отказаться от необходимости самоидентификации и научиться жить в потоке, то появится осознавание своей интуиции и умение ею пользоваться. Это, может быть, покажется тебе только словами, которые пока малопонятны, но это надо почувствовать.

3. Решать проблемы во всех четырех сферах

Нужно следить за целями во всех четырех сферах жизни – физической, социальной, интеллектуальной и духовной, чтобы найти свое предназначение. Может быть, трудно поставить сразу цели на интеллектуальном уровне и духовном, но это ничего страшного, для начала надо определиться хотя бы с физическим и социальным.

И прежде всего, следить за целями в социальной сфере, так как это твоя самореализация, внешнее влияние на мир. Можно найти свое предназначение, поставив себе целью заработать определенную сумму денег. Это будет эффективно, если только не ограничиваться одним способом, не загонять себя в рамки, решив достичь цели в одном конкретном бизнесе или на работе.

Надо стараться увидеть все приходящие возможности, а не упираться: «У меня папа всю жизнь работал сапожником, и я буду сапожником». В случае с деньгами цель важна как ориентир и стимул, энергия для движения. Но при этом результат все равно не выражается в денежных знаках, потому что сами по себе они, конечно, не принесут здоровья, любви и внутреннего спокойствия.

Глава 3

Физический уровень: работа с телом, отношение к болезням

Работу с телом мне нравится сравнивать с закладкой фундамента. Если кто-то развивается только духовно – он строит крышу, но забывает заложить основу, и тогда со временем ползет вся конструкция. Отсюда болезни у тех, кто начинает практиковать концентрацию внимания, различные медитативные практики, не уделяя внимания здоровью, не создавая себе физических нагрузок.

Однако даже многие духовно продвинутые люди относятся к этому халатно. Еще одна крайность – некоторые спортсмены, которые становятся заложниками своей фигуры, вся их жизнь превращается в служение телу.

Как эффективно подойти к работе с телом? Ее нужно вести в нескольких направлениях.

Наблюдение за своими словами и мыслями

Все, что мы транслируем в мир, к нам возвращается. Будет это агрессия – вернется агрессия. Несколько лет назад я был директором своей строительной компании, мое поведение в то время было доминирующим, жестким, я кричал на подчиненных, матом ругался, устраивал планерки с разносами. В ответ получал такой же негатив – и в компании, и за ее пределами. На дорогах, например, меня регулярно подрезали, происходили различные скандалы. Когда я стал практиковать другое поведение, то заметил, что это все куда-то исчезло. Сама потребность в конфликтных ситуациях пропала.

Когда человек говорит, что ему не нравится то, как он живет, он врет себе, так же, как и я врал себе когда-то. Говорил подчиненным, что мне надоело на них орать, а на деле получалось, что у меня была такая потребность.

Как-то мы смотрели с женой семинар с участием ведической гуру. Мне запомнился момент, в котором она спросила у девушек в зале, кто из них хочет выйти замуж. Сразу много рук поднялось: «Мы хотим!» Однако эта мудрая женщина ответила: «Кто хочет, уже замужем». Мораль простая: важно не врать себе.

Любой человек, транслируя агрессию вовне, направляет ее на самого себя. Это проявляется либо в болезни, либо в желании выпить, покурить, потому что состояние – заведенное, и он старается использовать какие-то стимуляторы, чтобы расслабиться. На деле же получается, что тем самым он направляет агрессию на себя, загоняет свой собственный организм.

Такой человек порождает агрессию внутри себя и на других планах, и особенно ярко это проявляется в отношениях. Если включить осознанность, понаблюдать за своим поведением, то нетрудно понять, что в ответ на крик можно получить только крик. Это очевидно, это происходит на грубом проявленном уровне. На более тонком плане жесткое поведение трансформируется в болезни, состояние уныния, печали, тревоги. Это другая сторона агрессии.

Когда агрессор встречает на своем пути жертву, он обрушивает на нее всю свою мощь. Однако если он столкнется с еще более мощным агрессором, то сам окажется в роли пострадавшего. В каждом тиране живет его второе «Я» – жертва, в нем постоянно происходит некая игра энергий.

Как это происходит? Вчера он проявил жесткость и теперь стремится восполнить запасы энергии. Но вместо этого сегодня у него происходит откат в противоположное состояние. Ты замечал, что агрессоров обычно сопровождают состояния уныния, отчаяния, одиночества? При низком уровне осознанности такие люди склонны винить во всем погоду, магнитные бури, окружающих. Они не видят причинно-следственных связей, а просто ссылаются на обстоятельства.

Активные янские энергии, такие как агрессия, злость, и иньские энергии, такие как обида, вина, отчаяние, похожи на сообщающиеся сосуды – они взаимодополняемы. В то время как одна энергия ярко проявлена, другая подавлена. Также, если в человеке активна иньская энергия, а агрессия задавлена, когда-нибудь она все равно прорвется наружу. У любого жертвенного человека рано или поздно все накопившиеся эмоции дадут о себе знать.

По моим наблюдениям, очень агрессивные или очень жертвенные люди много едят – им надо заполнить ту пустоту, которая возникает от дисбаланса эмоций. Или им необходимо много курить или выпивать, чтобы расслабиться, забыться, войти в измененное состояние сознания. Любому человеку важно обрести целостность. Нет никакого смысла вести разговор и подпитывать мысли, которые не содержат в себе любви. Это просто, по сути.

Здоровые мысли и здоровые слова формируют твою реальность и твое здоровье. Если они не содержат в себе посыл любви, то соответственным образом они повлияют на твое здоровье.

Осознанное питание

Как твой организм реагирует на то, что ты ешь? Какая разница в ощущениях после стакана молока, плотного ужина, тарелки супа или банки газировки? Не отвечай сразу, понаблюдай за собой.

Не могу здесь дать никаких инструментов. Важно, чтобы ты понял направление. Я постоянно экспериментирую с едой. Несколько лет назад отказался от свинины и говядины, какое-то время продолжал есть курицу и рыбу. При этом я не пробовал никаких диет, а просто чувствовал тяжесть после мяса. Также было ощущение, что тянет в сон – мясная пища забирает много энергии. Потом убрал из рациона курицу, а вскоре после этого расхотелось есть рыбу и яйца. Вслед за этим я сразу перестал и спиртное употреблять, просто не смог его пить.

Все это произошло в течение 3–4 месяцев с тех пор, как я начал наблюдать за состоянием. Затем пошел дальше и какое-то время практиковал голодание, один день в неделю проводил на воде, очищая таким образом организм. Сейчас прекратил голодание, но перестал есть после 18:00 и перешел на сыроедение.

Ты можешь поэкспериментировать с разными продуктами, необязательно следовать моему опыту, ведь у нас даже отпечатки пальцев разные. Осознанность – качество индивидуальное. Я могу только дверь указать, а войти в нее можешь только ты сам.

Режим дня

То, в каком состоянии ты проводишь утро, влияет на весь последующий день. Если вскочил и побежал, выпил на ходу кофе и закинул в себя бутерброд, то, скорее всего, день так и проходит – в контексте недостаточности. Не хватает времени, не хватает ресурсов, концентрации внимания.

Как достичь этого состояния целостности? Утро – лучшее время для подзарядки, пополнения своих ресурсов энергии.

Во-первых, определи для себя достаточное количество сна. Обрати внимание, в каком режиме живешь, сколько спишь – хватает тебе сна или, наоборот, пересыпаешь. Выясни, когда ты наиболее активен и можешь выполнять свои действия без остановки, творить, а когда необходимо порелаксировать, спортом позаниматься, восполнить свою энергию. Понятным все это станет тогда, когда начнешь применять.

Утром, как только проснулся, настрой себя на предстоящий день. Спокойно выпей воды комфортной температуры, не холодной, чтобы не создавать себе стресса. Эффективно зарядить предварительно воду разными словами, выражающими любовь: «Я люблю тебя», «Я благодарен тебе», «Спасибо» и т. д.

Человек на 80% состоит из воды, и когда он заряжает воду таким образом, он и себя программирует на состояние любви, гармонии.

К тому же, известно, что вода, заряженная негативом, меняет свою структуру и перестает способствовать здоровью, и наоборот, ее структура меняется к лучшему от слов, сказанных с позитивным посылом. Человек и стакан воды в этом смысле ничем не отличимы. А вода, к тому же, в начале дня отлично подготавливает внутренние системы организма к работе.

После этого я рекомендую успеть до завтрака выполнить практики физические и духовные, чтобы соединить в начале дня тело и дух. Может быть, для начала тебе будет достаточно и 5–10 минут, важно выделить даже такое малое количество времени на то, чтобы себя структурировать, организовать.

Для того чтобы у тебя было время на практики, надо научиться рано вставать, но для этого надо научиться рано ложиться. Отказаться от привычки смотреть телевизор, тратить время на пустые разговоры, засиживаться в Интернете и делать все то, чем ты еще занимаешься обычно до поздней ночи.

Когда-то, следуя рекомендации из одной книги, я решил устраивать себе подъем в 5 утра. Продержался недели две или три, и убедился: не надо гнать вперед.

Какое количество времени нужно уделять практикам? Кому-то, как я уже говорил, и нескольких минут для начала будет достаточно, кому-то – и трех часов мало.

Дневное время предназначено для того, чтобы решать свои социальные задачи. А утром, работая с телом и духом, важно готовить себя к ним.

Вечером имеет смысл подготовить себя ко сну, сделать медитацию, как и утром. Ведь если ты себя расслабишь перед сном, то и проснешься в более отдохнувшем, ясном, целеустремленном состоянии сознания. Засыпай с открытым телом, не сжатым, не гоняя неприятные мысли по кругу, просто переведи себя в другое состояние, дай организму команду спать.

Работа с телом, физические нагрузки

Физическое тело – наше самое плотное тело. Энергию в нем необходимо ежедневно создавать различными упражнениями. Когда мы разгоняем кровь, разминаем мышцы, то становимся более энергичными. Казалось бы, напрягаешь тело, должна появиться усталость. А в действительности происходит обратное, появляется какая-то другая активность, мы наполняемся силами. Наша кровь быстрее бежит по сосудам, и активно запускаются разные процессы. Тем самым мы разгоняем снизу эту мощь, создаем надежный фундамент, и, образно говоря, на крышу дома можно уже не металлочерепицу положить, а хорошую качественную керамическую черепицу. Она тяжелее, и фундамент для нее нужен мощнее.

Если ты никогда не практиковал занятия спортом по утрам, рекомендую начать с простого – мужчинам делать утром 10 отжиманий, женщинам – 10 приседаний. Потом можно добавить простую серию асан из йоги «Сурья Намаскар», доступный всем комплекс упражнений на открытие тела. Далее желательно добавить занятия спортом, необязательно утром.

Выясни, какая физическая нагрузка наиболее соответствует тебе. Экспериментируй, наблюдай. Тебя интуитивно может тянуть к какому-то виду спорта, который поможет тебе отработать какие-то качества. Если это танцы – будет развиваться пластичность, быстрота реакций, внимание, а у женщин – женственность. Если это работа со штангой – будет вырабатываться сила, выносливость.

Эффективно, если человек сам осознает, какие качества ему необходимо проработать. Лучший способ найти свой спорт – пробовать. И, опять же, наблюдать за своими мыслями и ощущениями, как и с едой, быть осознанным.

Я постоянно экспериментирую со спортом, начиная с юношества. Занимался фехтованием, волейболом, водным поло, плаванием, карате, боксом, футболом.

В 17 лет меня сильно увлек бокс, видимо, мне тогда очень нужно было проработать свои воинские качества. Я даже поспорил с друзьями, что смогу стать чемпионом Красноярского края в своем весе за полгода. Они не верили, но чемпионский титул был у меня через 4 месяца после того, как я пришел на первую тренировку. Причем это происходило в то время, когда я едва оправился после операции на челюсти. Врачи убеждали никогда не заниматься боевыми искусствами, в крайнем случае, советовали потерпеть хотя бы год с момента операции. И вот, спустя ровно 12 месяцев, я впервые вышел на ринг. Получив ту самую золотую медаль, я прозанимался еще около года и выиграл множество различных турниров, в том числе всероссийских.

Поставленную цель я достиг, и бокс перестал меня интересовать, мне быстро надоели занятия. Затем перепробовал йогу, тай-чи, волейбол, футбол. Сейчас занимаюсь йогой и неописуемый кайф получаю от игры в пляжный волейбол. Даже не знаю, почему.

Диагностика здоровья

В первую очередь, обследуй состояние позвоночника, потому что это твоя антенна, твой стержень. Я сам недавно начал с этим работать и обнаружил, какой колоссальный ресурс заложен в позвоночнике и как сильно влияет его состояние на общее самочувствие. Позвоночник может быть с врожденными деформациями, могут быть приобретенные отклонения, любая мелочь в его состоянии влияет на кровообращение и подачу сигналов органам.

Запишись на прием к остеопату или мануальному терапевту, сходи к хорошему массажисту, начни работать с позвоночником.

Далее – проведи обследование всех своих внутренних систем. Как в денежной сфере мы наводим порядок, создавая финансовый учет, так в работе со своим телом проявлением осознанности будет проверка себя на разные болезни. Проведи полную диагностику: зубы, мочеполовая система, сосуды и т. д. Представь себе, что твое тело – машина, в которой находится твой дух, и эта машина имеет неисправности. Твоя задача – держать ее в надлежащем состоянии. Все проверить, а дальше что-то делать с этим и не пугаться результатов.

Болезнь как знак

Когда ты станешь осознанно заниматься телом и физическим здоровьем, изменится и твое отношение к болезням. Ты перестанешь рассматривать их как что-то ужасное и будешь воспринимать как очередную возможность для развития. Видеть в них знак, который не заметил чуть раньше – на уровне интеллектуальном или социальном.

Мне удалось понять это в 16 лет. Я перенес тогда операцию на челюсти, и во время нее врачи повредили толстый нерв, который отвечает за левую руку. В итоге, с челюстью стало все в порядке, но по поводу руки врачи признали себя бессильными, объявили, что она со временем потеряет работоспособность, говоря проще, усохнет, и шансов на восстановление нет никаких. Я плохо себя помню в том состоянии, не могу сказать с уверенностью, что чувствовал и что мной тогда двигало. Но как-то интуитивно я ощутил, что есть теперь два варианта – принять свою инвалидность или что-то делать. Я стал разрабатывать свою пострадавшую руку, каждый день выполняя упражнения с маленькой гантелей, делал их регулярно, постоянно. В следующий раз пришел на прием к хирургу только через полгода. Доктор удивился – рука была здорова. Он объяснил это тем, что тонкие нервы, скорее всего, взяли на себя функцию толстого нерва.

Сейчас я испытываю только благодарность к врачу, который перерезал этот нерв, потому что я тогда очень мощно проработал качество воли и умение действовать по максимуму, не ожидая результата. Эта история с рукой подарила мне навык не сдаваться, идти дальше, верить в себя, достигать цели, делать лучшее, что я могу, ничего не ожидая взамен. Я занимался каждый день с гантелей, не зная, что будет дальше. А что мне оставалось? Делать и верить, что все может быть хорошо.

Любая болезнь возникает в физическом теле не сразу. Когда она проявляется в теле, это уже самый громкий сигнал о том, что человек делает что-то не так, нарушая своими действиями какую-то гармонию.

На мой взгляд, каждый человек – клетка какого-то огромного организма, его можно назвать системой мироздания, либо эгрегором Земли, Вселенной и т. д. В моем понимании, мироздание – это система организма, только в большем масштабе. Как в теле человека печень отвечает за одно, сердце за другое, так и у каждого из нас есть своя функция. Мы можем не понимать ее сначала, так как это уровень миссии, подразумевающий очень высокую осознанность. Однако если мы не проявляемся гармонично, Вселенная подает нам знаки, указывающие на верное направление, а если мы их не замечаем, тут и возникают проблемы.

Сначала знаки появляются на событийном уровне: у человека регулярно повторяются события в жизни, смысл которых он игнорирует. Одни и те же проблемы в разных отношениях, одинаковые проблемы в бизнесе и т. д. Потом появляются навязчивые неприятные мысли, но человек снова не видит, злится себе, обижается, мысленно ругает кого-то, сам себя винит.

Сигнал спускается на уровень ниже – возникают эмоции, которые его захватывают, он впадает либо в агрессию, либо в панику, и не может ничего с ними сделать. Эти эмоции одолевают, и он, исходя из них, совершает поступки. Он вновь не обращает на это внимание, объясняя: «Ну вот такой я, психую. Или плачу, расстраиваюсь постоянно. Принимайте меня таким».

Дальше проявляется в теле, сначала звоночком едва ощутимым – зажимы, депрессии, или что-то давит где-то, щемит, – это пока просто ощущение. Но если и на эти сигналы человек не реагирует, то на физическом теле возникает болячка. Перед человеком встает выбор: работать с этой болячкой либо как с причиной, либо как со следствием. И лишь в том случае, если он видит в своей болезни следствие, у него появляется шанс устранить причину, а не одни только симптомы.

Внезапные болезни, простудные или инфекционные, тоже следует понимать как знак. Ведь они появляются там, где для них подготовлена благоприятная среда, а здоровое тело и сильный иммунитет инфекцию просто нейтрализуют.

Болезнь иногда приходит для того, чтобы человек обратил внимание на образ жизни. Травмы и переломы – очень сильные, кричащие знаки о том, что где-то есть дисгармония – в мыслях, словах, на интеллектуальном уровне. Причем, это не значит, что развивающегося человека такие сигналы обойдут стороной, у него также может происходить отработка раннее созданных неэффективных моделей поведения, влияющих на нарушение гармоничного взаимодействия с окружающим миром.

Проблематично будет выяснить, почему именно случилась какая-то травма или болезнь, важно просто все свои уровни чистить, работать с негативными воспоминаниями, блоками, ассоциациями, постоянно трансформировать свою внутреннюю территорию. Создавать внутреннюю целостность. Не действовать из страха «как мне предугадать наступление болезни», а просто быть в процессе трансформации.

В истории с рукой у меня не было цели выяснить причину, мне было важно себя исцелить, пройти этот путь. Самое главное, что я сделал, – я не стал обижаться на врачей, не стал впадать в депрессию, проработка была такая: «Я сам могу с этим справиться, и я буду делать, не ожидая результата». Вот для чего ситуация послана: не обижаться, ни на кого не злиться, а работать с самим собой. И в действии по максимуму не ожидать результата. Моей задачей было решить эту проблему, исцелиться.

Понятно, что если кто-то задыхается, надо его откачивать, оказывать первую помощь, открытую рану надо заживлять. Наша традиционная медицина развита высококлассно и многие проблемы отлично решает на физическом уровне, разбирается с ними локально. Но надо понимать, что она не избавит от причины. Если мы выпили таблетку и расслабились, то это лишь снимет симптом на какое-то время. Даже если что-то отрезали, то это тоже только на какое-то время. Необходимо работать с проблемами в теле на глобальном уровне, искать, какая картина мира вызвала эту болезнь, что не так на ментальном плане. Задайся такими вопросами: «Что я думал, говорил и делал такого, что меня привело к этой болезни? Болезнь на что-то мне указала, на то, чем я негармонично взаимодействую с миром. Где проявлена эта дисгармония, в каких моих мыслях, в каких действиях, в проявлении каких эмоций?» Ресурсы для этого есть у всех.

Важно понимать и то, что решить проблему на том уровне осознанности, на котором она была создана, вряд ли получится. Это можно сделать, только расширив свои границы.

Как? Первое – это намерение. Если человек хотя бы осознает, что он таблетками снимает лишь симптом, этого уже достаточно для дальнейшего пути. Если он не понимает этого, то объяснять бесполезно. Затем можно увидеть дальше и больше: к чему приводит непроживание или подавление эмоций, а также как мысли и слова рушат наше тело.

Бывают, конечно, и врожденные болезни. Вопрос: «Как они возникли, если человек сделать ничего еще не успел в жизни?» Но если он готов принять, что в этот мир пришел с какими-то качествами и программами, если он готов увидеть картину мира шире, чем принято в традиционной медицине – это уже шанс отслеживать свои качества и работать с ними. Принять факт, что из осознанности можно увидеть свою болезнь глубже и полюбить ее – для начала. Понять, что это знак и очевидно проявленный сигнал, указывающий, с чем тебе необходимо прямо сейчас разбираться. Для человека это «подарок», в его силах не злиться на болезнь, а принять как данность, что она есть и надо с ней работать.

Глава 4

Интеллектуальный уровень: воля, разум, мастерство

Контроль ума и чувств

Как обычно происходит работа мысли? Например, у тебя возникла реакция на какое-то событие, и мысль о нем тебя не отпускает. Она тебя держит, ты ее переживаешь, более того, сам создаешь еще бо́льшие переживания и тем самым подпитываешь ее, расходуя энергию.

Ты сможешь включить в себе наблюдателя, который будет следить за мыслью, но не развивать ее, не подбрасывать дров в огонь. Так же происходит и с чувствами. Их можно наблюдать, проживать, но не отождествляться с ними, просто давая им место быть.

ЭМОЦИЯ ЗАХВАТЫВАЕТ

Как думаешь, если оскорбить кого-то, сказать: «Ты дурак!» – что с человеком произойдет? Конечно, он напряжется, сожмется весь: «Сам дурак!» Это первая автоматическая реакция. Эмоция захватывает человека, ты тоже испытываешь такую захваченность в разных ситуациях: кто-то что-то сказал, ты отреагировал, эмоция тебя поглотила. Принимать решения, исходя из такого состояния, неэффективно, потому что это будет не твое решение.

Есть такое выражение: «Вышел из себя». И это не просто метафора, мы действительно способны выходить в эмоциональное тело, которое больше тела физического. В такие моменты трудно управлять собой, это состояние похоже на нахождение в бурной реке. Можно барахтаться в ее мутных потоках, делать лишние движения, царапаться о камни, но гораздо эффективнее выходить из нее в такие моменты и наблюдать за происходящим с берега. И вернуться, когда течение снова станет спокойным.

В осознанном состоянии освобождается дополнительное пространство между событием и реакцией на него. У тебя появляется выбор: поддаться эмоции или нет, а там где есть выбор действий, там и сила. Ты выбираешь свое состояние: когда ты можешь увидеть, что именно тебя цепляет, ты можешь с этим работать. Если человек, которого назвали дураком, умеет включать наблюдателя, это не значит, что он признает себя дураком. Он умеет пропускать оскорбление через себя, как если бы он был прозрачным: «Ну, он считает меня дураком, его проблемы». При этом не злится, а просто понимает, что возникла реакция, и он за ней наблюдает.

Важно научиться не обижаться. Есть мнение, что человек не может не обижаться, и где-то я с этим согласен. Первичная реакция есть, мы ведь не роботы, а живые люди. Но дальше, если возникла обида, между реакцией и принятием решения есть некоторый промежуток, в котором мы вольны выбрать: быть мне в этой реакции или наблюдать ее. И чем объемнее это пространство выбора, тем у человека больше видения, наблюдения за своей реакцией.

Конечно, часто мы обидой упиваемся и наслаждаемся, она дает нам бонусы, ею мы оправдываем свое бездействие. А еще можем привлечь внимание таких же обиженных, потому что подобное притягивает подобное. В неосознанном состоянии мы ищем бонусы либо от агрессии, либо от жертвенности. То есть получается какая-то скрытая выгода. А осознанность помогает увидеть ее, распознать и перейти на другой уровень энергии. Следуя за выгодой от обиды, мы упускаем другую, более значимую выгоду – возможность личностного роста, эмоциональное здоровье, трезвый ум, осознанность.

Настоящее, прошлое и будущее

У тебя есть прошлое, настоящее и будущее. Существует ли в твоем прошлом что-то, что тебя тяготит? Думаешь ли ты, как было бы здорово изменить некоторые события, поступить иначе? Печалишься о том, как несправедливо с тобой обошлись? Если это так, представь, что это твоя гиря.

Так или иначе, событие часто вспоминается или повторяется в жизни, возникает эмоциональный фон, и человек, находясь в этом состоянии, мусолит прошлое, перебирая его, акцентируя внимание, перепроживая, погружаясь, плескаясь в этих негативных эмоциях, – и тем самым забирает у себя настоящее.

Однако чаще всего человек находится либо в печалях и страдании о прошлом, либо в переживаниях о завтрашнем дне, в ожиданиях. А где же настоящее? Только если ты находишься в настоящем бо́льшую часть своей жизни, ты живешь. Жизнь происходит только тогда, когда ты остро чувствуешь настоящий момент. И тогда решения принимаются не на уровне логики или эмоционального фона, а на уровне интуиции.

Как возвращать себя из прошлого и будущего в настоящее

Выслеживать события из прошлого, которые беспокоят, нетрудно – достаточно ежедневно выписывать ситуации, оставившие неприятный осадок, при воспоминании о которых возникает эмоциональный фон, и лучше начинать с негативных всплесков. Вспомнил такое событие – записал его.

Если же ты понимаешь, что много времени проводишь в мечтах о будущем – для тебя будет полезным составление плана на день и следование ему. Регулярно в течение дня возвращать себя в реальность каждые полчаса. Можешь поставить себе будильник и каждые 30 минут смотреть, что у тебя по плану, чтобы из будущего возвращать себя в настоящее.

Еще есть такая универсальная техника для того, чтобы выработать в себе наблюдателя: в течение дня каждые полчаса или хотя бы каждый час наблюдать за своим телом, прислушиваться к нему. Задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?» Может быть, затекла нога, в груди покалывает, во рту пересохло? Наблюдай также и эмоции, спрашивай себя: «Что я сейчас переживаю?» Страх, радость, грусть, одиночество? Постоянное наблюдение самого себя позволяет быть в настоящем.

Я предлагаю отслеживать свои состояния по часам, чтобы для начала были какие-то опорные точки. Желательно вообще во всех процессах своей жизнедеятельности наблюдать, что ты ощущаешь, что чувствуешь, какие эмоции и мысли возникают по каждому поводу.

Если мы говорим о системности, необходимо начать проделывать это хотя бы каждый час. Затем каждые полчаса, каждые 15 минут, 5 минут, а потом это становится привычкой. Вот я прямо сейчас почувствовал напряжение в области живота. Я замечаю это и начинаю расслаблять мышцы, потому что напряжение – неестественное состояние для организма. Видимо, в этот момент в теле включается блок, сопротивление какое-то.

Для чего наблюдать мысли и эмоции?

Включается «Я-наблюдатель», который следит за «Я-делателем». При повышении осознанности внутренние наблюдающий и наблюдаемый объединяются – это неизбежно. Что это дает?

Увеличивается слой осознанности, и человек начинает действовать без сомнения, он не думает над решением задач или проблем, а действует, решая их. Он обладает интуитивным знанием, что действует верно. Будет так, как будет. Но при этом он не размышляет и не задает себе лишних вопросов.

Когда прорабатываешь наблюдателя, когда процесс наблюдения становится постоянным, то растет уровень осознанности, радиус внимания, расширяется внутренняя территория. Когда объединяются два внутренних «Я», «Я-делатель» и «Я-наблюдатель», человек действует без размышлений, ему не надо думать над каждым действием.

Если уровень осознанности не настолько высок, то как бывает? Бывают люди, которые много думают, прежде чем что-то сделать: «Что будет, если поступлю так? А если так? А какие там могут возникнуть препятствия?»

Следующий уровень осознанности чуть ниже: люди, которые находятся в эмоциональной захваченности и зависимости. Эмоция классная – они на подъеме, готовы горы свернуть, эмоция негативная – всё, жизнь не удалась, в действиях возникает ступор.

И самый низкий уровень у тех, кто зависит от ощущений.

Поведение таких людей похоже на поведение ребенка лет 5–10. Сейчас он хочет одно, через несколько минут другое – это постоянные метания, переключить его внимание может любая мелочь. Когда человек в ощущениях, охват внутренней территории совсем небольшой. Действует на эмоциях – масштаб уже побольше, действует из мыслей – еще больше. А когда исчезают мысли и включается интуиция – это несравнимо бо́льшая величина. Там уже не нужно обдумывать, так как включаются другие скорости мышления, человек находится в потоке. Наблюдение – это принцип всех медитаций.

Надеюсь, ты понял, что способность контролировать ум и чувства – это не о том, чтобы подавлять их. Это об умении не быть захваченным ни умом, ни чувствами. Проживать их спокойно, в расслабленном состоянии, понимая, что чувства – это не плохо и не хорошо.

На эту тему есть прекрасная притча.

Будда настолько бесил одного человека, что он не выдержал однажды и плюнул в него. Будда в ответ спокойно спросил: «У тебя есть еще что сказать?» Человек удивился такой реакции, молча ушел домой и уже там распереживался, стал думать: «Зря обидел».

На следующий день вернулся с извинениями, принес Будде подношения, подарки, но реакция вновь была такой же: «Тебе еще есть что сказать?» Человек стал недоумевать: «Ты мне объясни, что происходит? Почему ты не реагируешь ни на оскорбления, ни на восхваления?»

На это Будда ответил: «Я просто не хочу быть твоим рабом».

Развитие разума

Разум, на мой взгляд, – более широкое понятие, чем ум. Развитие разума в моем понимании включает тренировку подсознания, формирование привычек, освоение навыков. Внедряя новые привычки, мы развиваем подсознание, закладываем туда новые механизмы. Как учим английский, например? Запоминаем слова, обороты, делаем это регулярно, только тогда это эффективно. И впоследствии приобретаем навык строить предложения на английском языке, не задумываясь. Я занимался боксом: выходя на ринг, не размышлял, какой рукой действовать, какие развороты выполнять, все это происходило на автомате. К такому поведению были натренированы разум и тело. Ум же, скорее, находится на поверхности, он отвечает за умение концентрироваться, контролировать свои чувства.

Чтобы научиться включать наблюдателя, важно научиться успокаивать ум. Если вода в озере – тихая гладь, то видно дно, а когда она бурлит, то возникает хаос. Так же и с умом: если он спокоен, видно, что там, в разуме, какие установки. Успокоить ум в начале дня помогают утренние медитации.

Развитие разума позволяет достигать целей. Если целью стоит наработка каких-то качеств, то, решив быть щедрым и работая над этим качеством, человек становится щедрым автоматически. Если человек трусливый, то может привить себе привычку к смелости, и это по-новому сформирует его характер. Характер сформирует судьбу, и она сложится с позиции решительности и щедрости.

В движении к целям обязательно возникают сложности, любые, в том числе со здоровьем, с социальным планом. С развитием разума приходит умение решать эти задачи с позиции развития, а не с позиции жертвенности, принимать их как очередной тренажер.

Как практически можно применить эти знания, как развивать разум? Для мужчин и женщин, на мой взгляд, эффективными будут разные подходы.

Мужские практики более жесткие. Для сильного пола эффективны аскезы – намеренные ограничения себя в чем-либо; практики, развивающие янские качества, такие как:

• защита;

• логика;

• разум;

• сила;

• индивидуальность и независимость;

• решительность и смелость;

• ответственность;

• целеустремленность;

• лидерство и власть;

• твердость и устойчивость;

• активность и действие;

• ориентация на социальные и на внешние достижения.

Мужчинам будет полезно намеренно рано вставать – например, на час раньше, чем нужно в действительности, – а также физические нагрузки, ограничения в еде вроде голодания и уединения: можно пожить одному в лесу несколько дней. Важно при выполнении тех или иных психологических практик научиться осознавать: «Они во мне развивают мужское начало? Я как мужчина, развиваюсь в этих янских качествах?»

Что дают подобные практики? Мужчине они помогают научиться ставить цели и достигать их. Ведь между целью и намерением ее достичь находится воля, некое связующее звено.

Например, мужчина хочет завоевать женщину, она его цель. Одного намерения при этом недостаточно, ему надо себя проявлять, совершать поступки. Приходится заставлять себя что-то сделать волевым усилием.

На первый взгляд, возможно, непонятно – как решение встать пораньше или поголодать ведет к такой цели? Однако если мужчине не хватает воли на то, чтобы устроить себе ранний подъем и он находит десяток отговорок, чтобы не вылезать из-под одеяла, что произойдет в случае с женщиной? Очевидно, что отговорки найдутся и здесь: он решит, что «и так нормально», пусть она идет своей дорогой.

Это проявляется и в других сферах жизни. Например, у мужчины есть идея для бизнеса. Но одного намерения мало, надо совершить усилия, чтобы ее внедрить, и вот тут возникают разные штуки: и то не так, и это слишком сложно, – и он сдается, не начав. Это и есть отсутствие воли. А как ее нарабатывать? Разными практиками и аскезами.

Что касается женщины – для нее эффективны практики, которые раскрывают ее иньские качества:

• забота и поддержка;

• интуиция;

• чувства и эмоции;

• нежность;

• зависимость;

• вдохновение;

• восприимчивость;

• расплывчатость;

• смирение и преданность;

• мягкость и гибкость;

• пассивность и спокойствие;

• чувствительность;

• творчество.

Если для мужчины является естественным достижение целей – активные действия, конкуренция, то женщине эффективно создавать притяжение к себе. Женский способ реализации намерений – примирять, объединять, притягивать. Для нее самыми эффективными практиками на каждый день будут умения хорошо выглядеть, создавать приятную атмосферу, радовать окружающих, красиво двигаться, вкусно готовить, танцевать, заниматься искусствами, быть обаятельной.

Как и мужские аскезы, они тоже нарабатывают волю и концентрацию внимания, но только в другом аспекте – женские практики связаны с красотой, изяществом, умением радовать.

Развитие мастерства, действия по предназначению

Человек ориентируется по своему пути, исходя из каких-то социальных реализаций. К примеру, я занимаюсь тренингами. Следовательно, я понимаю, что мне надо выступать везде, где только можно. Во время выступлений я тренирую свой разум, в аудиториях возникают вопросы, конфликтные ситуации, надо постоянно изучать что-то новое, энергетически готовиться, поддерживать форму, быть здоровым.

И так в любой профессии. Например, мастер маникюра может найти курсы повышения квалификации, участвовать в конкурсах, искать, где совершенствовать мастерство. Развитие сферы интеллекта – это в том числе и повышение своего мастерства.

Тем, кто не нашел предназначения, никогда не поздно начать его искать, перераспределить свое время в пользу действий. Начинать что-то делать, а уже по ходу действий смотреть: «Порхаю ли я здесь? Я могу это делать бесплатно, для удовольствия?»

Чем в этом смысле отличается реализация по предназначению на социальном уровне и развитие мастерства на интеллектуальном? Пройти тренинг, выиграть конкурс по профессии – это интеллектуальный уровень. А реализация, которая приводит к деньгам – это социальный уровень.

Очень важен осознанный подход к новым знаниям и навыкам. Важно постоянно задавать себе вопросы: «Зачем я это читаю? Зачем я это изучаю? Для чего?» Не стоит захламлять себя чем попало. Допустим, ты в компьютере пользуешься только двумя программами – Word и Excel, и когда у тебя установлены только они и Интернет, то все быстро работает. А если загрузить еще тучу разных программ, то компьютер будет зависать. Так же и люди часто бывают похожи на компьютеры, загруженные под завязку ненужной информацией.

Они цепляются за всё, везде хотят успеть, но только рассеивают внимание. Такие люди медленно работают, к тому же ненужная информация, не востребованная в реальном опыте, препятствует приходу нового. Надо понимать, что у всех разный объем внутренней территории, разная концентрация внимания. Можно хвататься за десяток разных дел, которые приносят удовольствие, осознавая, что они – для удовольствия. Но вообще именно в тех делах, которые делаем для души, происходит развитие. Там энергия, кайф, там мы и находим свое предназначение.

Глава 5

Самопознание /духовный уровень

Почему это важно?

Здесь я объясню, что такое самопознание, или духовная сфера, и почему стоит обратить на нее внимание, даже если ты никогда раньше этого не делал.

Каждый человек рано или поздно обнаружит, что такая сфера присутствует в его жизни, если задастся вопросами: «Я только материальное тело или что-то большее? И есть ли что-то за пределами материальной жизни?»

К самопознанию я отношу саму способность увидеть другую картину мира, всё, что не вписывается в обыденное, повседневное, и не подходит в другие уровни. Работа над этим «чем-то бо́льшим, нежели тело» помогает во всем остальном, она дает квантовый скачок в развитии физического здоровья, в построении гармоничных социальных отношений, связей, коммуникаций, в привлечении денег.

В моем случае движение к самопознанию началось через опыт выхода из тела, который случился помимо моей воли. Я к нему не готовился, но очень осознанно его наблюдал. Это произошло, когда я уже научился осознанно работать с деньгами, расширял другие сферы – физическую, социальную, интеллектуальную, но меня постоянно преследовало ощущение, что чего-то не хватает.

Если бы мне тогда рассказали о том, что нужно развивать духовность, пожалуй, я бы не понял, потому что ко всему относился так: «Если я не могу это пощупать, значит, я не могу этому верить». К тому моменту несколько лет время от времени мне снился один и тот же сон. Вернее, во сне меня посещало странное состояние, как будто я придавлен тяжеленной плитой. Этот невидимый груз сжимал все внутри, перекрывал дыхание, словом, казалось, что если не встрепенусь, не закричу, то придет конец. Я просыпался, борясь с этим состоянием, среди ночи, всегда разбитым и в холодном поту. Этот кошмар раз от раза становился все реалистичнее, сопротивляться ему было все труднее.

Устав от него, однажды я принял решение заглянуть дальше, чем бы это для меня ни закончилось. И когда состояние повторилось, мне удалось осознать во сне происходящее, я поддался этому давлению, сдался силе. Все, что я помню, – это хлопок и образ хлынувшего из меня потока информации, как будто темные массы выплескиваются из тела. А затем увидел свое тело со стороны, бледное и испуганное лицо. Проснулся я утром очень легким, понимая, что избавился от какого-то внутреннего груза, и нисколько не сомневаясь, что пережил опыт выхода из тела.

Так духовная сфера перестала быть для меня чем-то абстрактным, и это был абсолютно переломный момент в моей жизни, полный апгрейд. После этого случая мне расхотелось есть мясо, я отказался от алкоголя и бросил курить. Причем это происходило естественно, без усилий над собой. Кардинально поменялось окружение, с некоторыми людьми стало неинтересно общаться. Я одновременно проходил путь разрушения и созидания, избавлялся от старого и создавал новое.

Пережив опыт выхода из тела, я увлекся эзотерикой, стал интересоваться, каким образом создаются подобные состояния. А также глобально увлекся изучением различных духовных традиций и исследованием своих возможностей.

Стал нарабатывать чувствительность, научился ощущать свое эфирное тело, более тонко его видеть и чувствовать те изменения, которые с ним происходят в результате разных процессов. Через практики стал расширять свое восприятие и видеть более объемную картину мира.

И уже занимаясь такими практиками, я наблюдал, как гармоничное развитие позволяет мне видеть возможности в настоящем моменте и принимать людей такими, какие они есть.

События, которые со мной происходят, образ жизни, который я веду, – все трансформируется в результате моей внутренней проработки. Я уверен, что этот процесс также происходит и с другими людьми, просто пути у всех будут разными. Но в том, что мир зеркалит нас, – я не сомневаюсь. Какие-то программы в нас заложены с рождения, какие-то мы приобретаем, родившись в этой стране, в определенной семье, проводя время в определенной школе, том или ином институте. Сначала мы приобретаем программы, а затем они формируют нашу реальность, влияя на наше восприятие того, что происходит вокруг.

Есть разные пути открытия для себя духовной сферы. С чего начать? Я рекомендую открыться для всего нового, начинать с намерения узнать, что находится за пределами твоего физического тела.

Можно почитать литературу, которая является источником знаний, мудрости какой-то традиции, какая ближе будет отзываться. Это может быть христианство, буддизм, ислам, ведическая культура и другие. Я рекомендую изучать любую духовную традицию – и подчеркиваю: не религию, а именно традицию духовного развития. Это может быть, как в моем случае, эзотерика, или шаманизм, или йога – она вообще проста и понятна, это поступенчатое развитие, всем доступное. Можно просто читать Евангелие, там заложена колоссальная мудрость, кому-то приглянутся Веды, «Бхагавад-Гита».

Если человек не обладает видением через стену, то он никогда не узнает, что внутри, пока не откроет дверь и не войдет.

Параллельно я рекомендую начать выполнять духовные техники, чтобы получать не только знания, но и новый опыт. Если ты решишь действовать самостоятельно, они не всегда могут получиться, собственных ресурсов может не хватить, но для этого есть различные тематические тренинги.

Самостоятельно можно начать с техники концентрации внимания. У тебя будет возможность пережить нечто иное и получить новый опыт, который покажет тебе, что ты не только тело, есть еще что-то большее.

Одна из лучших практик каждодневного самонаблюдения – движение по своим целям.

По моему мнению, такая практика очень развивает духовную сферу, так как нарабатывает качества, которые трансформируют внутреннюю территорию, повышают осознанность и возвращают нас к присутствию в настоящем моменте.

Если мы чего-то не знаем и наш стакан знаний недостаточно наполнен, то мы можем обратиться к наставнику. Да, вначале можно черпать информацию из книг, но при этом еще искать того, у кого захочется учиться. Человека, умеющего быть тотально в настоящем моменте, не жить в переживаниях о прошлом или будущем. Если ты такого встретишь, то твое состояние не обманет.

Расставание с обидами

Духовное развитие начинается с проработки обид. Любая обида и чувство вины блокируют дальнейшее развитие в любом направлении. Они подобны гирям на ногах, которые не дают двигаться дальше и закрывают видение новых возможностей. Обиды, страхи, чувство вины высасывает энергию из нас – это и есть копание в прошлом, о котором мы уже говорили.

Надо эти негативные привязки сбросить, войти в состояние нуля. Очистить свою призму, отмыть ее от искажений и грязи. Когда человек стирает этот негатив в своем прошлом, он уже смотрит на других не с позиции реакции. Он видит чужие проявления, но его чистая призма позволяет увидеть, понять, что стоит за ними дальше, что человек прорабатывает. Он приобретает новые качества, учится принимать мир безусловным и гармоничным. Он не пытается изменить его своим влиянием. Он понимает, что может изменить только себя, через внутреннее пространство работать с внешней реальностью. Но при этом четко понимает, что этот мир уже прекрасен и гармоничен, со всеми его позитивными и негативными проявлениями.

И все, что мы можем сделать, – это принять мир как данность, и в этой данности уже каким-то образом развиваться. В безусловной любви человек принимает каждого таким, какой он есть.

Приложение 1

Практики на каждый день

1. Наведение порядка

Освобождаясь от ненужного, ты выпускаешь наружу свою же энергию, которую сможешь использовать более разумно.

Выброси все вещи, которыми не пользуешься последние полгода.

Понятно, что сноубордом, например, ты пользуешься раз в год, и его не надо трогать – будь здесь разумным. Но при этом безжалостно расставайся с хламом, который лежит «на всякий случай», и ты рассчитываешь, что он когда-нибудь пригодится. Расчисть пространство в своем доме, выброси всё лишнее, освободи место для прихода нового.

Важно, делая это, быть наблюдателем. Когда ты будешь избавляться от ненужных вещей, которые сейчас ты, возможно, хламом не считаешь, наблюдай за тем, что ощущаешь, какие у тебя эмоции при этом, какие мысли, какой внутренний диалог возникает. Через проявленные действия ты будешь также структурировать твой внутренний мир. Ты будешь вычищать хлам, наводя порядок на внешней территории, и одновременно будешь наводить порядок на территории внутренней.

2. Распределение времени

Мы можем начать управлять своим временем только тогда, когда начнем его осознавать. Надо понять, где у нас в 24 часах есть резервы, скрытый потенциал для чего-то нового.

Итак, взяв ручку и бумагу, необходимо отсканировать свою неделю, разложить ее на дни. Зафиксировать, сколько времени проводишь на работе, чем занимаешься после. Написать нужно все, что вспомнится, – и так про каждый день.

Если это выполнить сложно, начинай с текущего дня. Наблюдай, на что тратишь время. Обычно вскрываются потрясающие штуки: как время тратится на просмотр сериалов, копание в соцсетях, разговоры по телефону, тоже ни к чему не приводящие. И что самое интересное, колоссальное количество времени тратится на обдумывание. Осознанность включается тогда, когда мы видим в цифрах, сколько часов проходит впустую.

Здесь есть такая ловушка, человек может сказать: «Я, конечно, все понимаю. Ну, все понятно же. Да я и так знаю, на что я трачу время». Но это все слова, потому что до тех пор, пока он не проделает эту работу, не разложит свою неделю по часам, он не осознает реальную картину вещей. Может быть представление, но всего масштаба бедствия не видно, пока оно не отображено в цифрах.

Есть второй, продвинутый уровень этой практики. Для усиления эффекта надо носить с собой блокнот и фиксировать свои действия каждые полчаса. Попробуй вести такой дневник в течение недели – и это будет тотальной работой с осознанностью.

3. Прощение

Практика прощения – то, с чего я рекомендую начинать движение в плане саморазвития.

Эта практика делается наедине с собой, когда никто не отвлекает, – в медитативном состоянии, глаза при этом закрыты, а дыхание спокойное и ровное.

Данную практику лучше начинать с воспоминания о событиях прошедшего дня. Вспомни недавнюю ситуацию, в которой ты обиделся либо испытал чувство вины. Воспроизведи ее в своем сознании. Важно не смотреть на нее со стороны, а погрузиться, вернуться вновь в это событие и в это состояние. Для этого посмотри на всех участников, максимально вспомни детали. Ты поймешь, что тебе это удалось, когда появятся ощущения, эмоции и мысли, соответствующие контексту ситуации.

Надо начать с того, что прощаешь в этой практике самого себя, искренне. До тех пор, пока не появится ощущение, что состояние изменилось и ты себя простил.

Далее прости всех участников. Возможно, сразу это сделать сложно – не важно, это твоя практика, и в твоих силах в ней искренне всех простить, просто делай и наблюдай результат.

Третий этап – по такому же принципу признайся в безусловной любви всем участникам события, начиная с себя. Скорее всего, если тебе удалось прощение и признание в любви, ты сможешь рассмотреть за призмой обид и вины тот урок, который дала эта ситуация. Если рассмотрел, поблагодари себя и других за этот урок.

Даже если не смог, не расстраивайся – возможно, это урок с очень глубокого уровня, который сразу не увидеть. Тогда просто благодари Вселенную за саму ситуацию.

В завершение, представь себе, какой бы подарок хотели получить люди, бывшие в этой ситуации вместе с тобой. В своем представлении материализуй этот подарок и подари. И просто наблюдай, что будет происходить дальше. Может, вы обнимитесь, пожмете друг другу руки и т. д. Все, что приходит, принимай, как есть, не надо слишком фантазировать.

Когда закончишь практику, устрой себе проверку, осознанно войти в подобную ситуацию. Возможно, с другими участниками, но близкую по контексту. Посмотри, будешь ли ты как-то на нее реагировать, обижаясь и чувствуя себя виноватым, или сможешь увидеть в поведении других людей иной смысл.

Это не имеет к провоцирующим факторам никакого отношения, это все только наше. Когда мы признаемся в любви другому, мы признаемся в любви себе. Когда мы благодарим другого, мы благодарим себя. Нет обстоятельств, влияющих на события, есть я, влияющий на обстоятельства и либо гармонично в них движущийся, либо бьющийся о камни.

4. Работа с телом

Нужно научиться чувствовать свое тело, укреплять его и уметь владеть им. Начнем с самого простого, с небольшого комплекса упражнений, который необходимо выполнять регулярно каждое утро.

Для мужчин:

1. Отжимание от пола – 10 раз. Если у тебя отличная физическая форма, можно отжиматься на одной руке попеременно.

2. Подтягивания на турнике. (Если нет дома турника, купи его.)

3. Держась руками за турник, поднимать ноги к перекладине.

Для женщин:

1. Приседания – 10 раз.

2. Лежа на полу на спине, вытянуть руки вверх. Поднимать одновременно ноги и руки, складываясь пополам и стараясь коснуться руками пальцев ног.

3. Лежа на полу на животе, руки вытянуть перед собой. Приподнимать над полом одновременно ноги и руки.

Выполнить все три упражнения подряд без перерыва, отдохнуть 2 минуты. Сделать три подхода. Постепенно увеличивать количество повторений в каждом упражнении.

Все упражнения выполняй осознанно. Отслеживай, что чувствуешь и где, выявляй блоки и зажимы.

5. Осознанность в питании

Во время еды и питья отключайся от всех остальных дел – не читай, не разговаривай, не смотри телевизор, ничего больше не делай. Только осознавай, что ты ешь, наблюдай, как твой организм реагирует на еду перед, во время и после приема пищи, чувствует ли он пользу. Отслеживай свои ощущения, наблюдай состояния. Важно научиться, еще только посмотрев на продукт, осознать, будет он тебе полезен или нет.

Еще рекомендую перед едой и после прочитать любую молитву. Будь исследователем и испытателем!

6. Развитие «финансовых мышц». Выявление неэффективных установок

Раздели лист бумаги на 2 части.

В левую колонку выпиши свои сознательные мысли о деньгах, что ты о них думаешь, что для тебя деньги вообще. Выписывай их сплошным потоком, главное – не останавливайся и много не думай.

Затем, в правую колонку запиши свои установки про деньги. Это все, что ты когда-то слышал про деньги от родителей, бабушек, дедушек, воспитателей, начальников, друзей. Это могут быть пословицы и поговорки: «Деньги на дороге не валяются», «Деньги – зло», «Не в деньгах счастье», а также любые фразы, которые говорили в твоем окружении. Может быть, «денег нет», «надо экономить» и им подобные. Напиши хотя бы 30; на деле их, скорее всего, окажется больше.

7. Развитие «финансовых мышц». Левописание и аффирмации

Взгляни осознанно на установки, которые ты выписал в предыдущем упражнении, выдели те, которые считаешь неэффективными. Замени их новыми фразами, которые будут обнулять смысл предыдущих, к примеру:

«Деньги – зло» – «Я люблю деньги»;

«Денег нет» – «Деньги есть!»;

«Чтобы много зарабатывать, надо обливаться кровью и потом» – «Я получаю деньги легко и радостно» или «Вселенная изобильна» и т. д.

Избегай отрицаний и частицу «не». Должна получиться утверждающая, ясная и конкретная фраза. Выбери из новых фраз хотя бы три основные, ключевые установки, которые хочешь оставить себе, внедрить в свое подсознание. Каждый день исписывай этими установками одну страницу, и обязательно левой рукой, даже если ты левша. Обязательно делать это каждый день, до полного удовлетворения, до тех пор, пока написанное не закрепится в подсознании. Ты поймешь, что это случилось, когда увидишь новые результаты в жизни, поменяется твоя реальность.

Кроме левописания, можешь добавить такой прием, как аффирмации. Новые установки произноси вслух. Минут 5 каждый день говори себе: «Деньги есть, деньги есть, деньги есть… Я богатый. Вселенная изобильна» и т. д. Свои собственные установки, конечно, нужно произносить. Важно проговаривать их вслух, чтобы слышать себя.

8. Развитие «финансовых мышц». Ведение учета денежного потока

Для этого потребуется тетрадка и ручка, или можно сразу фиксировать в Excel.

Итак, надо каждый день, регулярно записывать свои расходы, источники прихода денег, а также расходы, активы и пассивы. И в конце каждого месяца подводить итог, чтобы осознавать реальную картину движения своих денежных средств.

Сделай это своей привычкой. И наблюдай, что начнет происходить.

9. Развитие «финансовых мышц». Три копилки

Возьми любые три емкости, в которые ты будешь каждый день, регулярно складывать деньги. Начни с любой суммы, главное, чтобы она была у тебя в наличии каждый день, то есть начинай с минимально возможной, доступной суммы. Это может быть 1 рубль или 10 рублей в каждую копилку. Даем название копилкам:

Сбережения

Инвестиции

Благотворительность

Когда почувствуешь, что та сумма, которую ты кладешь, стала привычной и комфортной, начинай постепенно увеличивать. Только без резких движений, спокойно, чтобы вновь привыкнуть.

Когда накапливается достаточная по твоему мнению сумма, то ты просто расходуешь эти деньги из копилок по назначению. И продолжай копить дальше.

И, естественно, наблюдай, что будет происходить.

10. Богатый или бедный?

Раздели лист бумаги на 2 колонки. В левой опиши богатого человека. Пиши все, что приходит в голову, в мельчайших деталях: поведение, поступки, действия, образ жизни. Во втором столбце таким же образом опиши бедного.

Когда закончишь, не читая, отложи написанное в сторону и задай себе вопрос: «А я кто? Богатый человек или бедный?» И зафиксируй тоже на бумаге. Потом вернись к составленному тобой портрету богатого и бедного и посмотри, соответствует ли твое мнение о себе с тем, что ты описал в 2 колонках? Проверь, нет ли конфликта внутреннего и внешнего.

Я такое задание часто даю на тренинге «Принцип денег». Участники описывают богатого, затем бедного. Потом я прошу поднять руку тех, кто считает себя богатым. Поднимается несколько рук. Далее, по моей просьбе, поднимают руки те, кто считают себя бедными. Но всегда остается большая часть не определившихся.

Какие внутренние конфликты обычно мешают людям понять это? Бывает, приходит человек на тренинг, рассказывает про свой запрос. Он сообщает, что хочет стать богатым, повысить свой финансовый уровень. Но когда начинается глубинная работа, выясняется, что богатый в его представлении, например, высокомерный или ворует. Возникает такой дисбаланс: оказывается, что богатство не вписывается в его картину мира.

Вторая ситуация: человек не осознает себя в контексте бедности. Он может описать бедного человека как себя, но не признавать этого. Это опять же некая иллюзорность, которая мешает ему опереться на свой внутренний стержень. Ведь для того, чтобы двигаться дальше, необходимо обрести, осознать свою точку А. Если ее нет, то непонятно, какие ресурсы и возможности есть в настоящем.

Или человек может внешне считать себя бедным, но, описав подробно богатого, он понимает, что уже сейчас богатый.

Это упражнение мощно еще и тем, что оно вытаскивает наружу подсознательный материал и позволяет сравнить внутреннее с внешним. Увидеть, насколько подсознательное представление соответствует сознательному.

11. Практика медитации. Расслабление

Перед тобой самая простая медитация. Для практики нужно выбрать место в доме, где ты чувствуешь себя очень комфортно и спокойно (место силы в твоем доме). Найти его можно путем эксперимента, просто пробуй находиться в разных местах и чувствуй при этом, как на них реагирует твое тело. Итак, техника медитации заключается в следующем.

Сядь так, чтобы было удобно, но в то же время так, чтобы ты не уснул в этом состоянии, то есть спину нужно держать прямо, не опираясь на спинку стула или кресла. Руки можно положить на колени. Для продвинутых в йоге лучше медитировать в сидхасане или падмасане.

Закрой глаза и начинай наблюдать за своими мыслями, далее расслабляй постепенно все тело, каждую клетку, начиная от пальцев ног и продвигаясь к макушке. Далее следи за вдохом и выдохом, почувствуй, как втягиваешь прохладный воздух, а выдыхаешь теплый. Эта медитация позволяет не только успокаивать ум, но и вырабатывать функцию наблюдателя внутри себя. Начинаешь осознавать того, кто наблюдает, – это несложно. С обнаружением наблюдателя внутри себя ты делаешь первые шаги к росту осознанности.

Самое важное – максимально расслабиться и отпустить все мысли. Как будто сидишь на берегу реки и наблюдаешь, как мимо тебя протекает река твоих мыслей. Силой намерения оставайся на берегу полностью расслабленным. И сформируй намерение укрепить связь своего ТЕЛА – СОЗНАНИЯ – ДУХА. Медитация длится минимум 10 минут, можно больше.

Это важная практика в начале дня: спокойный ум, тело открытое и расслабленное, к тому же ты нарабатываешь навык наблюдателя.

Также рекомендую совершать эту медитацию ежедневно перед сном.

12. Контроль чувств. Практика молчания

Когда мы молчим, мы сохраняем энергию, – когда мы говорим, мы эту энергию сливаем. Необходимо выбрать один день в неделю, когда ты сможешь без ущерба для своей жизнедеятельности просто помолчать. Можешь согласовать день со своими близкими, чтобы они смогли поддержать тебя в этой очень полезной и эффективной практике.

Задание очень простое: нужно просто молчать целый день с самого утра, как проснешься, и до следующего утра. Молчание означает, что ты не смотришь телевизор, не читаешь книг, не слушаешь музыку, не получаешь никакую информацию извне. Наблюдай за внутренними диалогами, за своими ощущениями, надо себя максимально отвлечь от внешнего мира, побыть наедине с собой, проникнуться процессом познавания самого себя.

Понаблюдай, как пройдет день молчания, и главное, что будет после него.

13. 100 желаний

За 10 минут напиши на листе бумаги 100 своих желаний, постарайся написать максимальное количество. Желательно, чтобы желания были связаны с финансами. Пишем только 10 минут, это очень важно. Не факт, что тебе удастся написать 100 желаний, может получиться меньше.

Когда закончишь, посмотри внимательно на этот список, выбери из него то желание, которое осуществимо, может быть, даже сегодня. Если такое есть, возьми и реализуй его сегодня, несмотря ни на что, найди для этого ресурсы, способы. Далее, выбери желание, осуществимое в ближайшую неделю, но только ставь себе цель без иллюзий. Смысл этого задания в том, чтобы научиться достигать цели, начиная с малого.

Если вдруг в списке не оказалось того, что можно реализовать сегодня, начинай сразу с желания на неделю. Ищи возможности для реализации, не думая, что будет потом, что может потом не хватить денег. Важно обрести внутреннее знание, полученное на опыте, о том, что ты можешь ставить цели и можешь их достигать. Каждый день надо мониторить, как происходит движение к цели. На день, на неделю, на месяц.

Из списка 100 желаний нужно также выбрать большую цель, которая будет жечь, ради которой ты многое готов совершить. Ее нужно держать в периферийном внимании. Понимать, что небольшие цели ты выполняешь, потому что тебя жжет глобальная цель.

14. «Мой идеальный день через 3 года»

Практика выполняется в медитативном, расслабленном состоянии, с закрытыми глазами. Задай себе намерение переместиться в идеальный день через 3 года. Представь начало дня: с кем ты просыпаешься, в какой обстановке. Постарайся увидеть в дне мечты все до мельчайших деталей, какие люди и предметы тебя окружают, чем ты занимаешься, где работаешь. Твоя реализация, твое хобби, есть ли у тебя дети, сколько их? Где живешь, кто тебя вечером встречает, что ты делаешь перед сном, как отходишь ко сну?

Когда все это проделаешь, открой глаза и подробно опиши на бумаге этот день в мельчайших подробностях, пиши без остановки – и постарайся уложиться в 10 минут, не надо ничего придумывать.

При пробуждении, каждое утро, перечитывай написанное, а также перед сном. Это делается, чтобы каждое утро ты осознавал, как хочешь прожить этот день, исходя из своей мечты. Совершай этот ритуал не менее 40 дней, а потом можно спрятать листок, чтобы он не был на виду.

15. Штурм подсознания. Исцеляющая мантра

Эту мантру надо повторять 108 раз подряд каждое утро. Чтобы было проще считать, купи себе четки из 108 бусин и перебирай их, повторяя эту мантру. Ее нужно произносить бодро, позитивно, с радостью и ощущением счастья. Получать удовольствие от самого процесса. Итак, мантра:

И продолжаем наблюдать.

Без ожиданий!

Хотим, не желая.

16. Развитие интуиции. Угадай, кто звонит

Когда зазвонит твой телефон, не торопись смотреть, кто звонит. Постарайся настроиться и услышать свою интуицию. Не угадать, а почувствовать! Так же можно делать перед выходом на улицу. Не торопиться смотреть, какая погода, а почувствовать – и только потом проверить. По такому принципу можешь сам себе дополнить и усложнить это задание.

17. Опиши свои цели

Определись со своей целью на ближайшие три года. Знаешь ли ты ее? Если нет, выполни сначала практику «Мой идеальный день через 3 года».

Цель на ближайшие три года должна зажигать, она должна быть направлена только на тебя самого. Никаких целей по возврату долгов или голых цифр. Все равно деньги нужны тебе, чтобы как-то их потратить. Цель должна наполнять вас энергией, и никак по-другому. Она должна быть четкой и конкретной.

Представьте, что вы обращаетесь к богу, и ему для исполнения вашей просьбы надо нажать только на одну клавишу, а не на десять. Должно быть максимально понятно, что в итоге будет. Многие попадают в ловушку и ставят целью действие. Если они занимаются этим действием – то цель выполнена, а какой результат? Если ставите целью действие, то и будете делать действие, фокус внимания будет на нем.

Итак, у тебя есть точка А, она подразумевает настоящий момент, ее можно описать в деньгах:

Я = сумма в настоящем моменте.

С – это цель на три года. Ее тоже можно описать в деньгах, потому что в твоем идеальном дне, конечно же, присутствуют какие-то материальные ценности. Мы либо можем мечтать об этой цели на три года, только мечтать, либо начать выполнять какие-то действия по перемещению из точки А в точку В.

В – это промежуточная цель на 1 месяц. Не просто ждать, что в какой-то момент двери откроются, и твоя мечта сама собой осуществится. Так бывает, что человек мечтает, но ничего при этом не делает, просто живет своей привычной жизнью.

Есть такое выражение: «Думай глобально, действуй локально». Нам нужно получить навык постановки и достижения целей. Точку С удерживай в периферийном внимании, а свое внимание в плане приложения действий направь в точку В. Цель на месяц может быть не связана с целью на три года – важно вначале научиться удовлетворять свои потребности. Достигаешь одну цель, другую, третью – и твой поток расширяется.

Рекомендую не привязывать свои цели ни к какому конкретному бизнесу или работе, а также к ожиданиям от других людей, важно расширить свое пространство вариантов.

18. Выявление повторяющихся событий в жизни

У каждого человека в жизни есть множество цикличных ситуаций, в которых он повторяет раз за разом свое поведение, реакции, и получает примерно один и тот же результат. Сами ситуации могут быть различны, как и их участники и обстоятельства. Но в целом эти ситуации дублируют друг друга, вызывая у человека одну и ту же модель поведения. На это влияет наше воспитание и установки, закрепившиеся с детства, а также решения, принятые когда-то давно, чаще всего, тоже в детстве.

Их можно проследить в любой сфере жизни, например в работе: человек воодушевленно принимается за новую работу, делает ее с удовольствием, но вскоре «сдувается», все начинает идти вкривь и вкось, он ее бросает и находит новую, а дальше все происходит по привычному сценарию. Другой пример: мужчина не может построить долгосрочные отношения. Каждый раз он быстро идет на разрыв, а затем ищет новую женщину. Причиной тому может быть установка, программа о том, что быть в отношениях – плохо, потому что там присутствует ограничение свободы или потому что женщинам нельзя доверять. В обоих случаях им движут страх и неэффективные убеждения, запрятанные глубоко в подсознании.

Такая же тема встречается и в отношении денег и работы: человек никак не может начать получать доход, о котором мечтает, или найти работу мечты, потому как есть какое-то внутреннее убеждение, например о том, что он этого не достоин.

Осознать и увидеть эти моменты можно, посмотрев на свою жизнь со стороны, проследив от настоящего момента в прошлое повторяющиеся ситуации с работой, в семье, с партнерами, в бизнесе, с друзьями. Ситуации нужно выписать подробно, во всех деталях, в красках. Какие-то из них при этом будут похожи по контексту, вы сможете увидеть, насколько участники похожи друг на друга, хотя события между собой, может быть, и не связаны.

Важно наблюдать, какие у тебя возникают по этому поводу ощущения в теле, эмоции и мысли, и тоже их выписывать.

Такое осознавание – первый шаг к изменению повторяющихся сценариев и началу формирования новых, более приятных и эффективных моделей поведения.

19. Нарабатываем радость

Накапливаем на своем счету состояние радости. Ищем радость каждый день, в каждом событии, осознаем ее. Например: солнышко светит – это ли не чудо, что-то получилось на работе – радость-то какая, похвалил кто-то – вообще счастье!

А также ищем пользу и позитив в любой ситуации, даже самой грустной, как нам кажется вначале. Привыкаем мыслить позитивно. Делаем все без ожиданий. Просто наблюдаем и фиксируем, как меняется восприятие нашей реальности. Держим внимание только на радости.

20. Штурм подсознания. Еще одна мантра

Постоянно повторяем мантру, мысленно.

Вариант для мужчин:

Вариант для женщин:

Во-первых, это позволит ни о чем не думать. Если даже начинаешь утопать в своих мыслях, тут же вспоминай про мантру и повторяй, повторяй, повторяй.

Во-вторых, начнешь настраивать свое подсознание на новую программу, которая очень сильно поднимет твою самооценку, да и вообще очень благоприятно повлияет на тебя.

21. Концентрация внимания. Управление вниманием

Нужно пристально, не мигая, сконцентрировав сознание, смотреть на какой-нибудь маленький объект.

Например, нарисуй на листе бумаги жирную точку, помести ее прямо перед глазами на расстоянии примерно 30 сантиметров, и смотри на нее до тех пор, пока глаза не начнут слезиться.

Это упражнение очень полезно для глаз, также оно развивает волю и ясновидение.

И, естественно, продолжаем наблюдать.

22. Выявление своей ключевой компетенции

На первом этапе нужно самому сделать перепросмотр своих событий в жизни, выявить те ситуации, когда люди тебя за что-то хвалили, обращались за помощью, может быть, даже предлагали деньги за твои услуги. Или просто говорили, что у тебя бы хорошо получилось какое-то дело.

Второй этап. Опроси родных, начиная с самого близкого круга, какие сильные качества, таланты, способности они в тебе видят. Надо сразу попросить, чтобы говорили честно, без лести. Дальше опрашивай друзей, коллег, знакомых.

Составь собственный портрет на основе этих высказываний, выдели около 5 ключевых, основополагающих качеств, начни усиливать их и развивать, посмотри, где они будут полезными на практике.

Опроси столько людей, сколько посчитаешь нужным. У кого-то круг общения состоит из пяти человек, у кого-то из пяти тысяч. Все зависит от того, насколько точно ты захочешь выявить свою ключевую компетенцию. Чем больше людей опросишь, тем эффективнее ты выполнишь это упражнение.

23. Работа с телом. «Сурья Намаскар»

Каждое утро выполняем известную в йоге технику «Сурья Намаскар», или, в переводе на русский язык, «Приветствие Солнцу».

Это комплекс из 12 асан. Ты легко сможешь найти пример его выполнения в Интернете. Главное, на что следует обратить внимание в этом комплексе, – это дыхание. Внимательно отнесись к тому, чтобы правильно дышать!

И выполняй асаны без напряжения, легко и свободно, получая при этом радость. Не нужно себя сильно нагружать и спешить, делай комплекс спокойно. Впереди вечность, помни про это!

24. Практика обнуления и перезагрузки «отшельник»

Для выполнения этой практики нужно на четыре дня уехать на природу подальше от города, лучше километров за 100. Снять там домик или дачу – место, где тебя никто не побеспокоит.

В течение этих четырех дней нельзя ни с кем встречаться, разговаривать, нельзя пользоваться телефоном, компьютером, читать – нужно полностью изолировать себя от поступления какой-либо информации извне. Спать только ночью, днем бодрствовать. Все время проводить внутри дома, выходить только в случае крайней необходимости.

В течении дня нужно быть наблюдателем своих ощущений, эмоций, мыслей, только наблюдать и отстраняться. Ни в коем случае не ввязываться в мыслительный процесс, ничего не обдумывать, ни над чем не размышлять и не анализировать. А также избегать жалости к себе.

Полностью направь внимание на свою внутреннюю территорию. Как только внимание будет цепляться за внешние объекты и источники информации, тут же переключай его обратно на себя. Все четыре дня ты должен провести в полном молчании. Однако, это еще не вся практика.

Возьми с собой часы с секундной стрелкой, сядь на стул в удобной позе с прямой спиной, не облокачиваясь на спинку стула, чтобы не уснуть. Руки положи на колени, часы помести на уровне глаз на расстоянии 50–70 сантиметров. Зафиксируй свое положение и в течение часа, оставаясь в неподвижном состоянии, наблюдай за секундной стрелкой. На второй день увеличь время практики до двух часов, на третий – наблюдай три часа, на четвертый день – снова один час.

Очень важно не шевелиться в этой практике! Если возникнут какие-то ощущения в теле – возможно, зуд или щекотка, – просто наблюдай за этим и продолжай пристально смотреть на секундную стрелку часов.

Приложение 2

Онлайн-программа «Осознанная жизнь» и тренинг «Принцип денег»

Если ты принял решение двигаться и развиваться системно по «принципу денег», ты можешь начать это делать прямо сейчас. В поддержку тебе я создал еще один ресурс, он бесплатный – это онлайн-программа «Осознанная жизнь».

В этой программе мы ежедневно выслеживаем свои автоматические действия, вырабатываем наблюдателя, повышаем осознанность, учимся достигать целей не из мотивации («я должен!»), а из вдохновения («я не могу этого не делать!»).

Для того чтобы воспользоваться этим ресурсом, нужно выполнить несколько простых шагов.

1. Зарегистрироваться на сайте http://razvitiesoznaniya.ru/

2. Выбрать 5 качеств, которые ты хочешь у себя развить (например: я – целеустремленный, ответственный, щедрый и т. д.)

3. Самое важное и самое главное: ежедневно ставить и выполнять цели в каждой из четырех сфер жизни, и писать отчеты в следующей форме.

Что планировал сделать сегодня/ что сделал

1. Физический уровень.

2. Социальный уровень.

3. Интеллектуальный уровень.

4. Самопознание/духовный уровень.

Что сделаю завтра

1. Физический уровень.

2. Социальный уровень.

3. Интеллектуальный уровень.

4. Самопознание/духовный уровень.

Деньги

Отдельно указывай, сколько сегодня тебе пришло денег.

Открытия, инсайты дня

Ежедневные отчеты необходимо писать, даже если ты не выполнил цели. Однако ставить цели каждый день – обязательно. Когда делишься открытиями, не забывай описывать, насколько ты соответствовал своим качествам сегодня.

Razvitiesoznaniya.ru – ресурс, на котором уже присутствует энергия многих участников, там можно получить их поддержку, увидеть чужой опыт, вдохновиться примером других людей.

Отслеживая каждый свой день, ты сможешь наблюдать, проживаешь ты его на автоматизме либо делаешь что-то новое, постоянно развиваешься и осознаешь себя в этом.

Программа «Осознанная жизнь» в первую очередь позволяет тренироваться в ежедневной постановке целей, наблюдая, какие результаты дает эта практика. Это сравнимо с походом в спортзал – там есть тренер, групповые занятия, можно перенимать чужой опыт. То же самое происходит здесь, только в онлайн-пространстве. Можно влиться в эту среду, где неизбежно будет происходить развитие и станут очевидными неосознаваемые поведенческие алгоритмы.

О платном участии

Существует продвинутая версия программы «Осознанная жизнь» для более мощного развития. Она платная, рассчитана на 108 дней, и в этой версии предусмотрены дополнительные задания, а также моя личная поддержка.

Узнать все подробности можно на сайте

http://www.antonsmirnov.info/

О тренинге «Принцип денег»

Если программа «Осознанная жизнь» – это поступенчатое размеренное движение, где каждый движется со своей скоростью, то живой тренинг «Принцип денег» напоминает бег на 100 метров. Это сжатый формат, где присутствует групповая динамика и практические задания. Здесь каждому придется делать что-то новое, чего никогда не делал раньше, и это позволит вскрыть модели поведения, которые человек не осознает в течение жизни. Тренинг проходит в плотном, сжатом формате.

Тренинг «Принцип денег» я рекомендую пройти тем, кто хочет вынести наружу свои установки и тот подсознательный материал, которые формируют настоящую реальность.

Живой тренинг регулярно проходит в Москве, но также я могу провести его в любом другом городе, если у его жителей есть такая потребность.

Подробности можно узнать здесь:

http://www.antonsmirnov.info/

Для самой глубокой и эффективной работы над собой я бы рекомендовал сначала пройти тренинг «Принцип денег», затем принять участие в онлайн-программе. Однако если сейчас ты не видишь для себя такой возможности, включайся сразу в программу «Осознанная жизнь» – для этого нужны только твое намерение и Интернет.

В завершение книги предлагаю тебе истории людей, которые уже прошли тренинг «Принцип денег» либо участвуют в программе «Осознанная жизнь», но чаще они знакомы и с первым, и со вторым.

Знакомься с чужим опытом, совершай свои открытия, становись мастером своей жизни.

Результаты участников

Александр Чернышов

http://vk.com/chernyshov91

До того, как я пришел на тренинг Антона, я зарабатывал 35 тысяч рублей в месяц, и только в самых смелых мечтах представлял, что через год хочу ежемесячный доход 100 тысяч. Мне казалось это нереальным. В итоге, сразу после прохождения «Принципа денег» в первый же месяц я заработал эту сумму – 100 тысяч. И уже несколько месяцев я держу эту планку, бывает, зарабатываю и 150 тысяч.

Несколько лет я работаю в страховании, у меня свое агентство. Это основная часть работы, и после тренинга тема альтернативного дохода стала мне очень близка.

Я понял, что реально из всего можно делать деньги: где-то больше, где-то меньше, но пробовать стоит разное. Чтобы заработать эти первые 100 тысяч, я убирал квартиры, машины мыл, оказывал помощь в продаже автомобилей, подрабатывал как инструктор по вождению. Конечно, уборка не столь эффективна, несколько часов работы – и это одна или полторы тысячи рублей. Теперь я понимаю, что в своей сфере мне их сделать гораздо проще. Я в страховании нашел для себя новые возможности, новые пути для привлечения денег. Просто по эффективности, по соотношению время-деньги мне больше нравится то, что я нашел в своей сфере. Я попробовал, убедился, что здесь КПД выше, поэтому уже осознанно выбираю страхование.

Кроме того, я организую городские игры, их еще называют квестами, до сих пор я это делал бесплатно, но теперь подумал, почему бы не проводить их за деньги. Если в первый месяц после тренинга я хватался за всё и выжимал из этого максимум, то теперь я более расслаблен и закладываю фундамент на будущее. Через полгода планирую иметь какой-то стабильный пассивный доход. Идей несколько есть, но пока не определился, какую выбрать. Хочу купить дорогую машину, но пока мне нравится раскачиваться в этой сфере. Не люблю копить, пока трачу заработанное на другие вещи – на путешествия, развлечения, близким помогаю.

Веду 3 копилки. С инвестициями самая беда: лежит куча денег, пополняется, а я пока их никуда не вкладывал. Вариантов есть несколько с ценными бумагами, хочу разобраться в этой теме, думаю, пора прекратить болтать и начать делать. С благотворительностью проще всего, всегда легко находится, кому отдать деньги. Финансовый учет веду стабильно. Даже если куда-то уезжаю, в телефон все записываю, потом подбиваю в электронную таблицу.

Ежедневная постановка целей – очень полезная штука. Когда регулярно пишешь уроки и открытия, то все, что в голове происходит, структурируется, осознанность развивается, это очень крутая тема! Ко всему появляется такой подход, безэмоциональный, что ли. Я бы сказал, что осознанность – это умение как можно четче отделять факт от всего остального, не связывать факт со своими внутренними состояниями. Все эти фишки про наблюдателя я перерабатываю немножко под себя, проживаю их по-своему, и пользуюсь.

Я очень хорошо научился в любых ситуациях – действительно в любых, особенно в тех, которые меня сильно парят, – находить что-то положительное. Не было еще ни одной ситуации за эти месяцы, из которой я не вынес бы для себя что-то полезное.

Например, на работе срывается контракт, начинают всплывать мои ожидания по этому поводу, а ожидания – вещь вообще не особо полезная. К тому же контракты срываются, когда, например, я поссорился с родителями и избегаю решить эти проблемы дома. Думаю, ну ладно, здесь не ладится, пойду на работе разруливать хотя бы. И ни фига, если есть какая-то проблема, иди и решай ее, не избегай.

Еще одно мое наблюдение – про то, что все сферы взаимосвязаны. Каждый может определить, какая жизненная сфера у него проседает, что надо улучшить в первую очередь. Бери и делай, остальные точно подтянутся. Когда я подтянул деньги, так все сферы сразу улучшились. И главное, что я для себя вынес, – про состояние богатства, про то, что оно не где-то там, а внутри. Бери, у тебя все есть.

Анастасия Бессонова

http://vk.com/nastenkabessonova

В начале тренинга Антон сказал: «Вас обманули, тренинг не про деньги, а про осознанность». Я даже обрадовалась! Потому что, хоть я и писала в анкете перед тренингом, что хочу создать старт-ап и надеюсь получить для этого инструменты, на деле мой запрос был глубже. Хотелось большего – научиться жить в гармонии с собой, быть целостной. После тренинга осталось такое ощущение, что я прикоснулась к себе, почувствовала себя и свои желания. У меня часто раньше такой контекст был: «Я не знаю, я не могу, помогите!», а после появилась уверенность, и я стала понимать, чего хочу.

Занимаюсь я организацией тренингов, у меня есть проект – расширение школы актерского мастерства, где я получаю проценты за привлечение новых участников. И еще я убираю квартиры и делаю массажи. Раньше я считала, что это ненормально. Но потом попробовала и решила – почему бы и нет, я же в своей квартире убираюсь. Три часа уборки – и 2–3 тысячи я за это получаю. Этим я занималась и до тренинга, но после него изменилось мое отношение к деньгам.

Теперь я живу с ощущением, что деньги нужны для того, чтобы их тратить. Раньше они приходили, а мне очень сложно было с ними расставаться. Каждый раз относилась к ним так, как будто это последние деньги, которые у меня вообще есть в жизни. Вот только что пошла и купила себе всяких женских штучек – духи, маску для волос и тушь, потратила 7 тысяч рублей. Раньше себе этого вообще не позволяла! Считала, что на чем-нибудь надо экономить. Я тряслась раньше, не знала, где заработать, было постоянное напряжение, зависимость от денег. Нет денег – всё, жизни нет. А после тренинга открылись глаза: да они всюду! Пути, откуда они приходят – их очень много, просто мы часто не обращаем на это внимания, в обычной жизни больше концентрируемся на том, что они уходят, а не на том, что они приходят.

Еще такое открытие. Вот у меня есть какая-то сумма, я ее экономлю, пытаюсь еду купить дешевле, на чем-нибудь еще сэкономить. При этом ведь, как только она заканчивается, тут же приходят новые деньги. Я теперь покупаю себе все, что хочу. И мне сразу же опять приходят деньги. Я отдаю их легко – так же легко они ко мне приходят. Вот сейчас они приходят ко мне чаще и легче, я перестала париться, где их взять. Сами находятся клиенты по уборке, крупные суммы приходят. Вспоминаю, как я стеснялась когда-то их принимать, а сейчас думаю – чего отказываться, если они ко мне идут? Я избавилась от подобных суеверий.

Я вкусно питаться стала, позволяю себе теперь хорошие рестораны и кафе. Каким-то волшебным образом у меня и ухажеры появились более обеспеченные, которые дарят цветы, водят в рестораны, в кино, на мюзиклы, исполняют любые желания – например, недавно на скалодром мы ездили.

Вскрыла на тренинге свою установку: «В долгах как в шелках». Она так слышится, как будто ничего плохого в ней нет, а на самом деле, понятно, это энергетические дыры, тормоза мощные. У меня был долг приличный, я стала с ним расставаться тут же после «Принципа денег», вернула половину того, что задолжала, почти сразу после тренинга.

Веду теперь 3 копилки: сбережения, инвестиции и благотворительность. Это я делаю.

Также у меня есть финансовый учет: доход, расход, актив, пассив. Все время смотрю на актив и думаю: «Когда же он уже появится?» А пока интересно, да, видеть свои расходы. Когда я буду достаточное время его вести, я пойму, на что я больше всего трачу денег. Пока не сориентировалась еще.

У меня на тренинге цель была повысить свой доход до 85 тысяч рублей, до этого месяца 3 подряд я зарабатывала около 40 тысяч. Я раньше вообще не думала, мысль такая не закрадывалась, что мне хотелось бы в месяц на себя потратить тысяч 100. Стеснялась брать деньги за свои услуги. Теперь уже проще, я стала ценить свои усилия. Состояние такое – я понимаю, зря я поставила такую цель, на что мне эти деньги? Я хотела вкусно кушать, красиво одеваться. Одеждой меня подруги одарили, мне достаточно, в рестораны меня молодые люди водят. По сути, я хотела жить в контексте изобилия, и я это сейчас и получаю.

Большим открытием для меня стала такая штука, как постановка целей. Раньше я это делала от головы. Поставила цель – и вперед: на износ, язык набок, понеслась. А Антон дал такую практику: ставишь цель, и погружаешься в определенное состояние и представляешь, как все будет, когда цель осуществится. Прямо меня осенило, что цель надо ставить от сердца. Я могу теперь увидеть, получаю ли я от своих целей эмоции, энергию. Если это есть, то это моя цель и к ней стоит идти. И если нет, то какой смысл?

Мне, конечно, и сейчас страшно идти к большим целям, довериться Вселенной, но я делаю первые шаги!

Алла Гунина

http://vk.com/id207016546

На тренинг «Принцип денег» я шла с мыслью: «Дай, послушаю про деньги, а то у меня никогда не бывает столько, сколько мне надо». И, к тому же, у меня было время спада в деньгах и в карьере. Интересовало, почему так происходит, я была не удовлетворена тем, как живу. Да, я зарабатываю столько, сколько трачу, но никогда у меня не остается лишнего на свои желания. Я никогда не прописывала свои мечты, никогда о них не говорила вслух, думала, все равно же денег нет, зачем на это распыляться. Я художник-модельер, занимаюсь этим с детства, хотя, конечно, много училась этой профессии и до сих пор учусь.

На тренинге стало понятно, что ситуация в деньгах была связана с моим внутренним состоянием. Сразу после него произошел всплеск – мне неожиданно предложили работу, немного в другой сфере, в сфере интерьера, но это тоже с тканью связано. Там были хорошие деньги, я сразу заработала раза в 4 больше, чем обычно, долги все тут же раздала. Пока удается держать эту планку, жду новых предложений в новом для меня направлении, так как заказчикам моя работа понравилась. Сейчас думаю, где еще деньги взять, мне машину надо срочно купить. Я поставила цель такую на год, у меня пока недостаточно денег для нее, но я чувствую, что это должно произойти раньше. Я не говорю, что обязательно должна на нее заработать, была бы рада получить автомобиль в подарок.

Ищу новые направления в своей профессии, новые возможности заработка. Уже попробовала работать в команде и увидела, насколько это эффективней и насколько больше можно заработать, но надо искать тех людей и ту команду, которая настоящая.

Изменились мои мысли по поводу финансов кардинально. Я перестала экономить на себе! Покупаю всякие туфли и босоножки, которые можно было и дешевле купить, а мне хотелось дорогие. У меня это происходит легко и свободно, ничего не жалко, я почувствовала: чем больше я хочу, чем выше у меня запрос, тем больше ко мне приходит, и мне все равно на все хватает.

Анастасия Добронравова

https://vk.com/lovesunrocknroll

У меня свой бизнес, я продаю детские товары и товары для активного отдыха из Китая. У меня есть интернет-магазин, а также продаю оптом – торговым сетям и другим интернет-магазинам. В какой-то момент я уперлась в свой потолок, и поэтому пришла на тренинг.

Привлекло меня то, что в его описании были обещаны трудности и выход за свои рамки – это мне нравится во всех подобных мероприятиях. И, к тому же, тема денег мне близка. Мне понравилось – пришлось переступать через себя в какие-то моменты, я до конца пошла в этом тренинге. Вообще, мне очень понравились практические упражнения тренинга, там никакая теория особо-то и не нужна. Если делать всё на 100%, очень много в себе открываешь.

Лично для меня результат от «Принципа денег» больше метафизический, он конкретных инструментов по бизнесу не давал, но это и не было заявлено. Я даже думаю, тренинг не про деньги, а про привлечение чего-то в свою жизнь. Антон научил меня создавать контекст изобилия – то, о чем я думала, то и происходило в моей жизни. Я себе больше позволила, и больше стало приходить. Вот поехала в Киев, у меня был забронирован один номер, но хотелось другой, который стоил дороже. Я не была готова 50 тысяч рублей за 3 дня отдавать. Мы приехали в отель, нам говорят, извините, номер, который вы забронировали, занят. Дают ключи от другого номера, и, когда я туда поднимаюсь, то не могу поверить – вижу, что это то, о чем я мечтала. Или вот, еще я кольцо нашла, которое потеряла 2 года назад – прямо в день окончания тренинга. Одним словом, феерический эффект.

Еще я пишу ежедневно свои цели. Эффект от этой работы такой: когда каждый день 2 недели пишешь одно и то же, понимаешь, что тебя преследуют одни и те же заморочки. Похоже на сигнал: «Одно и то же, одно и то же, обрати внимание!»

Сергей Белоглазов

http://vk.com/sergey_beloglazov

Три года уже я веду свой бизнес в сфере интернет-рекламы, сайтами занимаюсь. До этого поработал в одной компании, другой, третьей, изнутри изучил весь процесс, но, уйдя в свободное плавание, почувствовал, что не хватает каких-то теоретических, что ли, знаний в сфере бизнеса. Стал интересоваться тренингами, семинарами, читал и слушал различные книги.

Такие тренинги, где давались техники, различные фишки, в моем случае почему-то не работали, я мало нового из них черпал. Казалось бы, и знания есть, и клиенты, а денег нет, они слабенькой струйкой идут. Прошел «Принцип денег» и получил внутренний заряд, энергию, чтобы сделать шаг еще один. Я его сделал – снял офис, нанял работников.

Стал вести финансовый учет. Вернее, я им занимался уже на тот момент, но во время «Принципа денег» узнал, что веду его неправильно – нельзя смешивать личные деньги и бизнес. Я разделил их, сделал 2 учета. Явный плюс от этого уже ощутил: считал, что я весь в долгах, ходил как с мешком камней, и вдруг выяснилось, что я никому ничего не должен, должна фирма. У меня есть только один личный долг, это гораздо проще.

Три копилки пошли со скрипом. Пока у меня не был разделен финансовый учет, выяснилось, что у меня нет и личного дохода. Я себе, допустим, зарплату какую-то начисляю, но из нее оплачиваю корпоративный телефон или мебель в офис покупаю. Было непонятно, из какого дохода считать. После разделения стало все прозрачно, теперь я регулярно откладываю в копилки. На сбережения деньги трачу регулярно – кладу в банк, это уже приятно. Год назад у меня было непринятие любых сбережений, я бы посмеялся, если бы мне кто-то сказал, что надо сберегать. Я уже 15 лет жил с убеждением, что мы живем в постоянном кризисе, был уверен, что они могут обесцениться в любой момент, это был такой отголосок 90-х. С инвестициями тоже налаживаю отношения, сделал сейчас инвестицию в близкую мне сферу – поскольку я разбираюсь в сайтах, я вложил в сайт, который приносит доход. С благотворительностью сложнее, я этим вопросом никогда не занимался, деньги копятся, но куда их потратить, я пока не понял.

Конечно, я чего-то боюсь, например, иметь много денег. Но теперь, когда я практикую аффирмацию «У меня есть деньги», я вспоминаю, что у меня есть деньги на счету, и мне тут же становится легче. Я понимаю, что это не обман себя, а что реально за этим что-то есть, эти шаги идут в комплексе. Когда все это делаешь вместе, эффект очень хороший.

Для меня уже естественно, что все мои убеждения и установки про деньги неэффективные, но если брать год назад, то я мыслил, наверное, по-другому, мыслил рационально очень, что я должен быть честным, исполнительным, ни копейки себе не брать.

Что еще я делаю? Полгода уже в программе «Осознанная жизнь», ежедневно ставлю цели и выкладываю в Интернет, на razvitiesoznaniya.ru. Если у меня нет Интернета, я пишу на планшете, потом загружаю на сайт. Ежедневные цели мне лично дают возможность видеть горизонты, отслеживать путь, который прошел. Как в лабиринте – нить Ариадны, видишь свой путь, не ходишь кругами. И то, что мы пишем инсайт каждого дня – это дает мне ощущение, что каждый мой день чем-то нов, у меня нет одинаковых дней. Я больше уделяю времени даже на инсайт, чем именно этот день отличается. Ведь это целый день моей жизни.

Марина Большакова

http://vk.com/id18613361

Все так сложилось, одно к одному: мое сознание и мировоззрение стало фокусироваться на вопросе денег. Я раньше увлекалась духовностью, различными тренингами на эту тему, все остальные вопросы пускала на самотек.

В какой-то момент потянуло на тренинг «Принцип денег», вся эта тема меня хорошенько растрясла. Я пришла на тренинг, потому что хотела открыть свое дело, свой тренинговый центр. У меня есть 2 авторских тренинга, и я хотела их продавать, проводить за деньги. Надеялась получить какие-то инструменты, знания для этого. А получила совсем другие ценности – «Принцип денег» стал для меня каким-то пробуждением. Хотя за год до него я очень увлеклась тренингами, духовностью, я поняла, что в жизни я сплю. Иду на поводке, в потоке, с закрытыми глазами. На тренинге я как будто глаза открыла и поняла, что духовность духовностью, но живем мы в материальном мире.

Знания про финансы стали для меня совершенно новыми, хотя по профессии я экономист! Работала 7 лет в госучреждении, где занималась статистикой. В 2007 я родила ребенка, через 2 года еще одного. После этого выскочила на работу, потому что хотелось работать. Год поработала. В один день я уволилась, очень легко. Захотела учиться на тренера, мне это очень нравится. Тут же написала тренинг для мужчин, протестировала его. Во время «Принципа денег» я поняла, что мешает мне развиваться в этом направлении. Для меня стало открытием, что источник дохода может быть любым, и их может быть много.

Сейчас я не работаю, мой источник финансов – мой муж. Мужу повысили зарплату, и теперь он в семью больше денег приносит. То есть беру денег на хозяйство и все остальное больше, чем было в мае, когда я пошла на тренинг. Тысяч на 30 в месяц больше.

При этом, когда я прошла тренинг, был закрыт нашей семьей наконец кредит на 100 тысяч. Родственники простили долги, в один день закрылись долги. И еще один долг я отдала.

Три копилки я веду. Инвестициями и сбережениями пока не интересовалась, но научилась тратить на благотворительность осознанно. Я без этого уже не могу. По поводу инвестиций и сбережений я советуюсь с мужем. Фокус внимания у меня туда направлен.

Веду финансовый учет и мужа привлекла к этому. Первые 2 месяца сама тренировалась в том, чтобы быть ответственной в этом деле. Я отследила, что не журю его теперь, если он потратил деньги на то, что мне не нравится. Создаем с ним вместе контекст изобилия.

Я встаю в 6 утра, делаю дыхательную гимнастику и физические упражнения. Тридцать раз, еще лежа, поднимаю ноги, потом делаю 30 приседаний и 30 наклонов вперед. Регулярно занимаюсь уже месяца 3, несмотря на то что мне всегда казалось: я и спорт – несовместимые понятия. Когда пропускаю, уже чувствую, что мне не хватает упражнений. Благодаря этим нагрузкам я перестала спать днем. Стала больше работать руками, у меня с утра появляется энергия, включается моторчик какой-то. Мою полы, мою посуду, собираюсь сделать ремонт. Есть в планах также плавать в бассейне.

Когда-то я пыталась заставить себя не есть после 18:00, и все попытки срывались, я могла поужинать в 9 вечера, несмотря ни на что. Сейчас я перестала себе что-либо запрещать, просто слушаю свой организм. Все напряжение, ушло, и теперь у меня совершенно естественно получается ужинать в 6 или 7 вечера, но не позже.

Результата я не достигла пока в том виде, в каком я его представляла. Но верю в то, что все получится, ведь я перестала быть в иллюзиях. У меня уже есть небольшое достижение – накачался пресс, я поняла, что недостаточно повесить плакат женщины с хорошим прессом и визуализировать свое желание, я поняла, что самой нужно его качать.

Наталья Явкина

http://vk.com/id64374746

Я была администратором тренингового центра, где Антон Смирнов проводил свой «Принцип денег», также в мои обязанности входила сдача залов в аренду, и частично я вела бухгалтерию. Словом, у меня была работа, про которую я понимала, что она неплохая, но чувствовала, что должность администратора слишком мелкая для меня.

Решила пройти тренинг «Принцип денег», так как у меня был полный хаос в финансах, их все время не хватало, я постоянно брала в долг. Меня преследовала тревога на тему своего материального будущего, каждый день я проживала с мыслью: «Где взять денег? Как заработать?» Каждый раз, когда видела в витрине магазина какую-то понравившуюся мне вещь, тут же включалась реакция: «Ой, я не могу себе этого позволить». В кассе нашего центра, за которую я отвечала, постоянно не хватало денег, что-то не сходилось, приходилось вкладывать свои личные деньги, я не понимала, как это происходит и что с этим делать. В очередной раз, когда обнаружилась недосдача двух тысяч, я расплакалась и поняла, что не могу так больше жить, пришло решение: «Я это изменю, я так больше жить не хочу».

После тренинга все постепенно стало налаживаться. Пропала тревога на тему денег, мне их стало хватать, я их стала спокойно тратить, они у меня всегда есть. Не могу сказать, что их стало сильно больше – планка зафиксировалась давно и ни туда, ни сюда не двигается. Просто перестала под себя грести и бояться, что мне не хватит. Мне стало хватать и на отпуск, и маме помочь, и на разные непредвиденные покупки. И, главное, они перестали исчезать! Всегда есть в кошельке деньги, и моя касса всегда сходится, даже в самых критических ситуациях.

На тренинге было много информации и процессов про то, что надо себя баловать, делать то, что хочется, и, например, я сейчас записалась в элитный клуб знакомств. Туда попадают люди обеспеченные, потому что минимальный первоначальный взнос составляет 35 тысяч рублей. Я записалась туда и не чувствую, что недостойна этого, что там собирается не мой контингент, ничего такого.

Я перешла на новую должность – теперь занимаюсь организацией и продвижением тренингов. Эта работа мне намного больше нравится, хотя я тоже понимаю, что это не совсем конечный результат, но по ощущениям я на несколько этажей прыгнула вверх, когда стала менеджером. Изменилось несколько мое сознание, я ведь раньше не чувствовала себя достойной хорошей нормальной работы, денег, изобилия.

Как только я прошла «Принцип денег», на меня свалилась огромная куча денег, я тут же раздала все долги, и теперь перестала брать и давать в долг, даже поссорилась с близким человеком из-за этого. Он не понял, когда я отказала ему дать в долг. Обиделся, хотя я постаралась донести до него свои новые знания про долги. А через неделю он признался, что ему самому не возвращают долг, понял меня, и говорит, что тоже ни у кого одалживать больше не будет.

Очень нравится тема про осознанность и наблюдателя, я стараюсь 24 часа в сутки наблюдать свои реакции и вижу, как в моей жизни это работает. Удивительно, но я смогла сохранить спокойствие, даже когда дочка упала и сломала руку.

Участвую в «Осознанной жизни», ежедневно ставлю цели на razvitiesoznaniya.ru.

Что у меня происходит: например, я наметила на сегодня прочитать 3 страницы книги, а время уже почти 12 ночи. И я понимаю, что раз я это запланировала, значит, для меня это важно, что я для себя стараюсь. Беру и читаю. Непонятно, как это работает, но это очень даже работает. На 90% выполняю цели, когда пишу их публично, на сайте. В течение дня происходит такая работа: «Какие у меня открытия? Что я вечером напишу?» Как будто я отчитываюсь перед самой Вселенной. И если вдруг что-то не сделаю из намеченного, мне прям грустно становится. Но, в то же время, я оцениваю, насколько для меня это важно было. И очень сильно работает, если я 2 дня ставлю себе цель, и 2 дня ее не делаю, то на третий день думаю: «Ну, не ставь тогда, а если поставила, то давай уже сделай!»

Ольга Ходжогло

http://vk.com/id205685710

У меня свой небольшой бизнес – несколько торговых точек с детской одеждой. Я очень много работаю и, как говорят, все впустую, вхолостую. Дом, работа, работа, дом, и никакого толку – денег, как таковых, нет. Они как будто бы есть, и в то же время их нет. И я поняла, что делаю что-то не так, нужно что-то изменить для того, чтобы поступать по-другому и работать не просто так, а с толком, получая прибыль. И я пришла на тренинг «Принцип денег» в надежде изменить ситуацию. Получила же я в итоге очень много полезных и интересных советов. Поняла, что работаю много, но делаю совсем ненужные вещи, без которых можно прожить, бизнес может двигаться и без них. Я бегу, а остановиться, оглянуться, вкусить смысл жизни нужно еще учиться. Плавно нажимаю на тормоз теперь.

Веду финансовый учет. Когда-то давно я начинала его вести, правда, быстро бросила. Увидев в конце месяца свои затраты, подумала: «Лучше мне об этом не знать!» Решила, что чем меньше буду знать, тем меньше буду и заморачиваться. Сейчас, когда включила осознанность и стала вести учет, стали возникать вопросы, а нужна ли мне та или иная вещь. Во-вторых, периодически занимаюсь благотворительностью, из трех копилок, тоже замечательная и полезная штука.

После тренинга пересмотрела свою работу, убрала продавцов, которые работали раньше, сделала небольшую перестановку, поменяла несколько структуру работы. Один бутик вообще закрыла – он дохода не приносил, а я все надеялась на что-то. Пока еще трудно сделать выводы и посчитать, насколько вырос доход – но эффект есть, совершенно точно.

Сергей Козырь

Я часто запускал раньше масштабные бизнес-проекты, и всё как будто в них было хорошо: и народу куча, и денег лопатили много, но лично я каждый раз дохода получал гораздо меньше, чем хотел. Случалось так, что все заработают, один я не заработаю. Ведь одно дело строить бизнесы, и другое дело самому себе из этой реки денег выделять свой собственный ручеек. На момент тренинга я работал коммерческим директором холдинга и пытался развивать 2 своих проекта, строительную компанию и франшизу ногтевых студий, и не очень получалось. И вот я понял, что у меня нет осознанности в отношении финансов. Я раньше сам вел медитации, своя школа медитаций у меня была, и то, что тренинг Антона Смирнова был именно об этом, во мне хорошо отозвалось.

За 2 дня «Принципа денег» я заработал вдвое больше, чем заплатил за участие. Просто честно делал все задания, старался выключить голову и ориентироваться по ситуации «дают – бери, бьют – беги». Продал на нем несколько своих семинаров простейших, которые изначально даже не собирался вести. На одном из перерывов провел медитации другим участникам, еще и на этом заработал.

Главное, что со мной произошло во время тренинга, – я направил внимание в тему денег.

Еще одна важная вещь случилась – мы с бизнес-партнером нашли друг друга во время тренинга, увидели во время процессов, как каждый из нас взаимодействует с деньгами, и захотели сотрудничать. Вместе работаем теперь над проектом, связанным с обучением продюсированию.

После «Принципа денег» у меня такая бурная деятельность началась! По поводу строительного бизнеса за 2 дня оборвали телефон, хотя я готов был уже его бросить. Звонили из разных регионов России, появились заказы на Рублевке и в центре Москвы.

Я уволился с работы, теперь участвую сразу в 7 проектах, из них строительство и школа медитаций – мои собственные, в остальных я партнер. Сегодня было подписание федерального контракта по косметике. Израильская косметика, – самая крутая, какая сейчас есть, и мы будем эксклюзивными дистрибьюторами на территории России, я партнер.

Благодаря Антону я понял, что нельзя жадничать вообще. Понял, как важна благотворительность. Я понял, что когда вкладываешься в других, мир тебе возвращает.

Я стал более щедрым, и партнеры мне стали попадаться щедрые – делимся, вкладываемся друг в друга. И лично у меня денег теперь стало вдвое больше.

Екатерина Мазина

https://vk.com/id178479974

К тому моменту, когда я пришла на «Принцип денег», у меня накопилось множество долгов, в которых я запуталась к тому же. Не знала точно, сколько должна, не знала, сколько времени и денег мне нужно, чтобы погасить каждый долг. Сейчас, спустя несколько месяцев, с долгами практически разобралась, постепенно почти все вернула. Нашла, наконец, силы посмотреть в глаза своим страхам, составила план на ближайшее будущее, посчитала, что у меня в минусе, что в плюсе, и стала постепенно решать вопрос.

Но для меня главная ценность «Принципа денег» в том, что после него я стала более осознанной. Под конец тренинга даже забыла, что он о деньгах, потому что для меня он о внутреннем состоянии в каждый момент моей жизни. Неважно, какая ситуация у меня сейчас, будь это проблема, которую нужно решать, или что-то радостное, каждый раз я заглядываю внутрь себя и включаю осознанность. Когда мне надо предпринять какие-то действия, я стараюсь принимать решения не от головы, а почувствовать, услышать ответ. Если что-то во внешнем мире не то, я заглядываю в себя. Вот это очень помогает – сначала наведи генеральную уборку внутри, поверь в то, что вопрос проблемный уже решен, то есть надели себя сначала верой.

Еще один момент, удививший меня, – оказывается, в мире существует очень много способов заработать, о которых я даже не догадывалась. Или о каких-то знала, но даже не рассматривала их для себя, мешали непонятные убеждения. После тренинга эти оковы сбросились, я знаю, что если надо, смогу найти деньги. Например, недавно я подрабатывала на выставке, а также заработала на вязке своего породистого кота.

В моей жизни появляется стабильность, я сменила работу. В момент прохождения тренинга я была менеджером по продажам, сейчас работаю секретарем в компании, которая занимается ресторанным бизнесом. Вообще-то на предыдущей должности я зарабатывала даже чуть больше. Но это была нелюбимая работа, и она создавала мне много проблем. Нынешняя компания – тоже не то место, где я хочу построить карьеру, просто мне удобно по деньгам, она дается мне легко, все стабильно, но цель у меня другая в жизни. Я творческий человек, и хочу быть декоратором интерьеров. Для реализации цели мне нужны деньги, и моя настоящая работа – это возможность, которая мне подходит сейчас.

Я перестала стесняться ситуаций, когда у меня мало денег. Ни с кем раньше не говорила на эту тему, не делилась даже с самыми близкими, а сейчас если их нет, запросто могу попросить. Живу теперь с ощущением некой внутренней свободы. Я приняла, что иметь много денег – это хорошо. Это комфорт, это свобода действий, реально можно много чего выбрать в жизни, на мой взгляд, это составляющая счастья. Как-то раньше я себя загоняла в то, что деньги – не главное. Теперь просто думаю, что они нужны, и они приходят гораздо легче. Бывает так, что раз шаг сделала – не получилось, второй – не получилось, на третий я нашла эти деньги. Главное – это действия, настрой, и все равно привлечешь то, что тебе нужно. Главное идти дальше и действовать.

Наталья Леонова

http://vk.com/shmiki

Двенадцать лет я работала дизайнером, а потом начала долгий путь поиска, как уйти из офиса.

Кем только не работала – как дизайнер подрабатывала дома, была администратором в йога-центре. Пыталась вести бизнес – создала магазин хенд-мейд товаров, но через несколько месяцев пришлось его закрыть. Участвовала в проекте корпоративных барабанных тренингов, их еще называют барабанный тимбилдинг – это тоже был старт-ап, проект интересный, но отнимал много сил и почти не приносил денег. Занялась массажем, долго училась, вкладывалась в занятия, и мне уже учитель говорил, что я могу этим зарабатывать, я не могла брать за это деньги, и всё. Еще одно направление – я стала помогать друзьям-ювелирам продавать их украшения.

Многими из этих проектов я занималась одновременно и при этом всё вынашивала идею о собственном бизнесе – я мечтала создать ювелирный бренд, собрать под одним именем независимых художников, которые будут готовы работать в одном ключе. А как все это сделать, с чего начать – я не знала.

У меня получилось так, что куча занятий, все они мне нравятся, и везде деньги по чуть-чуть капают. В целом, неплохая сумма получается, но я не могу ее увеличить, и я зависима от графиков людей, с которыми работаю. Помимо этого, у меня еще благотворительность, занятия йогой и много других увлечений.

Пошла на «Принцип денег» – мне порекомендовали тренинг знакомые, сказали, что это знания про деньги, применимые в жизни – то, что мне нужно как раз.

Что в итоге: я легко отказалась от ненужных занятий, даже от массажа отказалась. А ведь до этого очень хотела пойти учиться дальше, сертификат получить, на тренинге же поняла, что мне это совсем не нужно. Я проанализировала, от чего я действительно могу отказаться без ущерба для себя. Почистила это пространство, поставила цель увеличить доход в 2 раза. На тот момент стабильно я зарабатывала 25 тысяч рублей, и мне казалось, что это ужасно. И вот проходят первые 2–3 недели после тренинга, и у меня уже получалось 38 тысяч, это было очень вдохновляюще. Я направила внимание больше на ювелирное дело, я поняла, что там я могу больше зарабатывать.

Кроме того, решила, что и в барабанных тренингах я могу уже рассчитывать на большее. Позволила себе почувствовать себя профессионалом и заявить, что я не стажер уже. И мне подняли оплату в 2 раза, я за вечер стала зарабатывать около 10 тысяч.

В итоге сейчас у меня остались барабанные тренинги, продажа ювелирных изделий, и еще я вновь работаю дизайнером в офисе – правда, решила для себя, что офисная работа лишь на несколько месяцев. В общей сложности зарабатываю около 80 тысяч, планирую накопить для того, чтобы вложить в свое дело.

Самое глобальное открытие тренинга – то, что с голой задницей мир не спасешь. Что никакие благотворительные идеи, какими бы прекрасными они не были, не воплотятся в жизнь, пока у меня самой ни кола, ни двора, ничего вообще нет. Пока не реализуюсь достойно в материальном мире и помогать другим не смогу так, как хочется.

Евгения Диордица

http://vk.com/janedior

Мой максимальный доход, заработок, который когда-либо был раньше, – около 140 тысяч рублей в месяц. А теперь, около 130 тысяч я получила только за прошедшие 2 недели.

Можно сказать, что доход вырос вдвое, при этом работаю я меньше.

Я занимаюсь творчеством, деньги ко мне приходят из диджеинга – я играю, они также приходят от танцев – танцую в клубах, кроме того, браслеты делаю и продаю, и костюмы шью на заказ.

На тренинг «Принцип денег» я пришла, чтобы осуществить все свои мечты, потому что хочется яркой, красивой и интересной жизни, хочется не ограничивать себя ни в чем, ну и вторая причина – хотелось понять, что такое денежный поток, и научиться с ним обращаться. То, что я узнала на тренинге, я вообще и предположить не могла, что за этим можно прийти, дал он мне намного больше, чем я ждала.

Главное, что я поняла, – во мне был большой-большой блок по поводу энергии денег, которым я оправдывала свое бездействие. Это когда мне чего-то хочется, а я не делаю, потому что денег нет. И вообще, не разрешала себе ту жизнь, которую я хочу – жить в Европе и каждый день просыпаться с солнцем на небе, дышать морским воздухом, позволять себе развлечения в большем количестве, такие как серфинг, дайвинг, вкусная еда и т. д.

Ну и много стереотипов было. Например, связанных с мужчинами: я считала, что надо зарабатывать самостоятельно. Обязательно именно зарабатывать! Деньги не могут просто так прийти, это тяжелый и долгий труд, вплоть до таких абсурдов, что каждый должен платить сам за себя в ресторане. Эти мелочи мне когда-то прививались тетей, которая и сама, кстати, сейчас думает совершенно по-другому. Это все наложило отпечаток, потому что я росла на этих советах. И, когда мужчины ухаживали за мной, они платили, но все равно у меня были попытки сказать, что я сама – в общем, каждый раз оставалось чувство вины какое-то. Я поняла, что это блок, который мне мешает жить, и он как-то сам собой ушел после тренинга. Еще такая важная фишка, я узнала, что доход – это не только то, что зарабатывается, а вообще все деньги, которые приходят. И что они все идут и в плюс, и в минус, что происходит такой поток, пришли доходы – ушли в расходы. Деньги, которые приходили от мамы или от ухажеров как подарки, они у меня просто лежали, я относилась так, как будто я их не заслужила – не заработала, значит, не доход. И рассчитывала только на ту сумму, которую заработала сама, тем самым себя ограничивала. Еще одно открытие, что ни от чего нельзя отказываться, все деньги, которые приходят, надо брать в обязательном порядке. И что существует очень много альтернативных вариантов заработка. Можно сдать свою технику в аренду, поработать как такси – и я пользуюсь теперь этими способами.

Я поняла, что отсутствие денег – не преграда, есть цель и есть пути реализации этой цели. И если на пути стоят деньги, надо просто найти способы, как привлечь эти деньги.

Отпустила свои старые установки и стала принимать деньги отовсюду, откуда они идут. Если раньше выбирала, на эту работу я пойду или не пойду, тут я слишком гордая, я звезда, здесь платят мало, а это вообще не для меня – то теперь я принимаю все, что идет.

Несколько месяцев я откладывала в три копилки каждый день фиксированную сумму, но полмесяца назад стала капитализировать именно 30% дохода. Теперь вот думаю, как буду ими распоряжаться.

Одна из тем, которая меня также зацепила, – о том, что человек либо целостный, либо дырявый. И мои энергетические дырки, как оказалось, – это мысли про здоровье и про внешность – мне хотелось похудеть, выглядеть определенным образом. Я стала заниматься здоровьем, физическим состоянием с самого тренинга, и я очень довольна. Начиналось по чуть-чуть, с упражнений для пресса, потом еще стала качать попу, сегодня утром бегала, то есть добавились прогулки. Делаю это без привязки ко времени суток, но постоянно. Один раз даже качала пресс прямо в машине, потому что было 11 вечера, и я понимала, что до конца дня остался час, домой ехать далеко, а мне надо успеть за сегодня выполнить свои упражнения. Съехала на обочину, и на заднем сиденье качала пресс. Эффект потрясающий, больше даже ментальный – я имею в виду, что больше эта тема не оттягивает мою энергию, и у меня есть больше сил на что-то другое. Появилась гордость за себя, потому что эта цель уже достигнута – я каждый день делаю, что наметила, и не сливаюсь. Ведь когда ставишь цели и не выполняешь, остается махнуть на себя рукой: «Все равно у меня ничего не получается». А у меня уже есть опыт достижения целей, доделывания до конца – я знаю, что могу теперь на себя полагаться и доверять себе гораздо больше.

Content

Антон Смирнов
Принцип денег: секретная практика управления реальностью

Глава 1 Принцип денег, или как стать богатым

Богатые и бедные

Сфера физического здоровья

Как стать богатым?

Осознанность и вдохновение

Чем отличается вдохновение от мотивации?

Движение к целям

Зачем вообще ставить цели?

Ловушки на пути движения к целям

3 шага к новым привычкам

Как выбрать, в какой сфере внедрять новые привычки?

Глава 2 Социальный уровень: деньги и отношения

Деньги. денежный поток

Неэффективные установки

Как работать с установками?

Капитализация средств. Контекст изобилия

ЗАЧЕМ НУЖЕН ФИНАНСОВЫЙ УЧЕТ

Как вести финансовый учет

Перевод расходов в активы

Почему 30%?

Что такое сбережения? Зачем нужны сбережения

Как сберегать

ИНВЕСТИЦИИ

Как инвестировать без денег?

Благотворительность

Работа с долгами

Отношения между мужчиной и женщиной

Реализация мужского и женского начала

Предназначение – что это?

Как найти свое предназначение

Глава 3 Физический уровень: работа с телом, отношение к болезням

Наблюдение за своими словами и мыслями

Осознанное питание

Режим дня

Работа с телом, физические нагрузки

Диагностика здоровья

Болезнь как знак

Глава 4 Интеллектуальный уровень: воля, разум, мастерство

Контроль ума и чувств

ЭМОЦИЯ ЗАХВАТЫВАЕТ

Настоящее, прошлое и будущее

Как возвращать себя из прошлого и будущего в настоящее

Для чего наблюдать мысли и эмоции?

Развитие разума

Развитие мастерства, действия по предназначению

Глава 5 Самопознание /духовный уровень

Почему это важно?

Расставание с обидами

Приложение 1 Практики на каждый день

1. Наведение порядка

2. Распределение времени

3. Прощение

4. Работа с телом

5. Осознанность в питании

6. Развитие «финансовых мышц». Выявление неэффективных установок

7. Развитие «финансовых мышц». Левописание и аффирмации

8. Развитие «финансовых мышц». Ведение учета денежного потока

9. Развитие «финансовых мышц». Три копилки

10. Богатый или бедный?

11. Практика медитации. Расслабление

12. Контроль чувств. Практика молчания

13. 100 желаний

14. «Мой идеальный день через 3 года»

15. Штурм подсознания. Исцеляющая мантра

16. Развитие интуиции. Угадай, кто звонит

17. Опиши свои цели

18. Выявление повторяющихся событий в жизни

19. Нарабатываем радость

20. Штурм подсознания. Еще одна мантра

21. Концентрация внимания. Управление вниманием

22. Выявление своей ключевой компетенции

23. Работа с телом. «Сурья Намаскар»

24. Практика обнуления и перезагрузки «отшельник»

Приложение 2 Онлайн-программа «Осознанная жизнь» и тренинг «Принцип денег»

Открытия, инсайты дня

О платном участии

О тренинге «Принцип денег»

Результаты участников