Морылева Елена, Ткаченко Ирина

Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз

Введение

Во все времена представительницы прекрасного пола стремились быть обаятельными и привлекательными. Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что основной элемент красоты – здоровая и красивая кожа. В наше время производство средств по уходу за кожей лица превратилось в целую индустрию. Надеемся, что эта книга станет вашим путеводителем в мире как профессиональной косметики, так и природной. Блистайте всегда и везде!

Женщины подвержены влиянию негативных факторов намного сильней, чем мужчины. Многочисленные стрессы, неблагоприятные климатические условия в первую очередь отражаются на самом чутком индикаторе здоровья – на нашей коже.

Глава 1. Факторы, негативно воздействующие на кожу лица и состояние глаз

Стрессы и способы снижения их негативного воздействия

Все мы подвержены в той или иной степени воздействия стресса. Часто употребляя это слово, люди желают сказать, что они чувствуют себя слишком раздражительными или переутомленными. Все это обычно связывается с непосильными требованиями на работе, нездоровыми отношениями в семье или в коллективе, болезнью родного или близкого человека. Если подобное состояние у человека держится длительное время, то у него могут возникнуть тяжелые заболевания, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, диабет, бронхиальная астма и еще много недугов, связанных с патологией иммунной системы. О психических расстройствах, таких как различные формы неврозов вплоть до шизофрении, и говорить не приходится. Именно стрессы являются, как правило, причиной этих психических заболеваний. Хотим мы того или нет, но условия современной жизни буквально каждого из нас подвергают все возрастающему числу самых разнообразных стрессов. Современная медицина предлагает ряд довольно эффективных методов по предупреждению и лечению стрессовых состояний, приводящих к вышеперечисленным патологиям. Однако что расстраивает девушек и женщин даже больше, чем основная причина стресса, так это ухудшение внешности, сухость кожи лица, темные круги под глазами, морщины, другие неприятности, портящие вид не только непосредственно из-за нервного перенапряжения, но и вторично возникающие на почве уже развивающихся заболеваний внутренних органов. А всему причиной такие привычные стрессы!

Характер питания может оказывать определенное влияние на стрессовую реакцию, поэтому выработаны рекомендации по диетотерапии стрессовых состояний.

Питание должно быть сбалансированным. Хорошо сбалансированное питание играет важную роль для сохранения как физического, так и психического здоровья человека. Выработка серьезного отношения к своему питанию занимает важное место в системе обучения человека эффективному противодействию стрессам. Поскольку чрезмерное нервное возбуждение является фактором, провоцирующим развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, особо важное значение имеют диетологические рекомендации, направленные на профилактику именно таких недугов. К числу профилактических мероприятий относятся: борьба с избыточным весом, ограничение потребления сахара, насыщенных жиров и соли. Соблюдение рекомендаций может оказать положительный эффект в определенных состояниях, характеризующихся беспредметной тревогой, раздражительностью и повышенной утомляемостью, связанных отчасти с характером питания и усиливающихся в стрессовых ситуациях.

Важно соблюдать регулярность приема пищи. Нерегулярное питание способствует возникновению физического и нервного истощения, головных болей, нарушению пищеварения и усвоения пищи, снижению работоспособности. Это, в свою очередь, не может не сказаться на состоянии глаз и кожи лица. Принято считать, что взрослому человеку достаточно принимать пищу 3 раза в день. В некоторых случаях питание может быть 4-разовым, а для детей, молодежи и людей после болезни показано даже 5 раз в сутки подкрепляться питательными веществами.

Не меньшую роль в подержании хорошего внешнего вида играет и сохранение кислотно-щелочного равновесия. Следует так строить свое меню, чтобы в рационе не было избытка продуктов с кислотообразующими свойствами. Фрукты, овощи и молоко – щелочеобразующая пища, а мясо, рыба, яйца и продукты переработки зерновых – кислотообразующая. Повышение кислотности увеличивает чувствительность кожи к раздражениям, а соответствующая диета ее уменьшает. Склонность к воспалительным заболеваниям увеличивается при избытке ионов натрия и калия в тканях и уменьшается при повышении содержания кальция и магния. Последствия нерационального питания не возникают внезапно, а постепенно накапливаются в течение многих месяцев. Спортивные перегрузки, тяжелый физический труд, период полового созревания, беременность могут ускорить их появление.

Косметическими проявлениями нерационального питания являются, например, тусклые волосы без блеска, истончение и поредение волос, повышение секреции кожного сала в области крыльев носа, покраснение в уголках глаз и губ, сухость кожи, излишнее ороговение устьев волосяных луковиц, небольшие подкожные кровоизлияния, очаговое шелушение кожи, отеки подкожной клетчатки и т. д.

В большинстве перечисленные выше неприятные симптомы обычно вызываются недостатком витаминов С, А, Р и витаминов группы В.

Витамин С, большое количество которого содержится в плодах шиповника, зелени петрушки, черной смородины, лимонах, усиливает сопротивляемость организма инфекционных болезням, укрепляет стенки кровеносных сосудов, оказывает противоаллергическим действие. Именно поэтому его назначают при воспалительных процессах, обморожениях, кровоточивости, угревой сыпи и т. д. Дефицит витамина С вызывает побледнение кожи, способствует появлению ощущения усталости и утомляемости. Недостаточностью этого витамина часто страдают курильщики, так как никотин способствует его разрушению в организме.

Витамин А оказывает положительное действие при сухости кожи, регулирует деятельность сальных желез и поэтому необходим при себорее, выпадении волос и т. д. Он содержится в молоке, масле, яичном желтке, а также моркови, зеленом салате и плодах шиповника.

Дефицит витаминов группы В вызывает многие расстройства. Так например, недостаточность витамина В2 вызывает болезненные трещины в уголках губ, воспаление слизистых оболочек, головокружение, состояние апатии. При хронической недостаточности витамина В2 кожа теряет эластичность и приобретает старческий вид. Витамины группы В показаны при различных инфекционных заболеваниях, диатезах, себорее, угревых высыпаниях и т. д. Не хватает часто этих витаминов людям, злоупотребляющим алкоголем. Эти столь необходимые полезные вещества содержатся в дрожжах, яичных желтках, молоке и т. д.

Как правило, витамины группы В рассматриваются совместно с витамином РР, который обнаруживается в дрожжах, мясе, потрохах, орехах и в ржаном хлебе. Витамины РР рекомендуется при обычных розовых угрях, при обморожениях. Помимо этого, данный витамин оказывает десенсибилизирующее действие и благотворно влияет при зуде, снижая его интенсивность.

Важную роль в человеческом организме играет витамин Е, который способствует регенерации поверхностных слоев кожи и увеличению упругости мимических мышц. Он оказывает также противоокислительное действие, благодаря чему как бы охраняет от разрушения витамины А и С. Больше всего витамина Е содержится в ростках пшеницы, яичных желтках, мучных изделиях из ржаной муки и зеленом горошке.

Лица, питающиеся неправильно, часто страдают недостаточностью витаминов из-за плохого их усвоения. Поэтому бесконтрольное употребление витаминных препаратов без консультации врача может не принести желаемых результатов, а в некоторых случаях даже ухудшить существующее состояние.

Витамины следует принимать в небольших количествах, но систематически. Употребление их большими дозами нецелесообразно (за исключением тех случаев, когда это рекомендует врач), так как при приеме различных витаминов должны сохраняться определенные соотношения.

Правильное питание в большей мере влияет на функционирование пищеварительных органов. Нарушение пищеварения отражается негативно на внешнем виде человека (например, покраснением носа, высыпаниями на коже, бледностью и т. д.). Для хорошего пищеварения необходимы овощи и фрукты, которые содержат большое количество клетчатки, усиливающей перистальтику кишечника. Это особенно важно для лиц, страдающих запорами. Таким пациентам необходимо ужинать раньше, а перед сном выпивать стакан кислого молока или кефира, съедать блюдечко тертой моркови, нашинкованной свежей капусты или 6 – 7 штук чернослива, которые заранее замачивают в холодной воде, наливая воду так, чтобы она покрывала плоды. Съев чернослив, можно выпить воду, в которой его замачивали. При необходимости рекомендуется съедать такую же порцию чернослива и по утрам. Полезно раз в неделю пить отвары трав, способствующих улучшению пищеварения (листьев сены, синего василька, мяты перечной, цветков черной бузины, одуванчика лекарственного и т. д.).

Необходимо избегать или свести к минимуму потребление метилированных ксантинов, которые содержатся в кофе, чае, какао, шоколаде и напитках типа кока-колы. Самым распространенным представителем этой группы соединений является кофеин, который служит наиболее мощным стимулятором центральной нервной системы. К этой же группе относятся теофиллин и теобромин. Эти фармакологические средства могут стимулировать центральную нервную систему и психическую деятельность, усиливать выведение воды из организма, но в то же время и вызывать инфаркт миокарда, а также они влияют на синтез сахаров в организме. В сущности, эти вещества повышают психофизиологическую стрессовую реактивность.

Наибольший интерес представляет роль метилированных ксантинов как стимуляторов центральной нервной системы. Именно этим эффектом объясняется широкое распространение напитков и продуктов, содержащих эти возбуждающие агенты. Помимо желаемого результата (повышения бодрости и снижения чувства усталости), эти вещества в то же время могут вызывать такие неприятные эффекты, как головная боль, раздражительность, нервозность и бессонница. Существуют, конечно, индивидуальные различия в степени восприятия стимулирующего воздействия метилксантинов. Тем не менее людям, подверженным стрессам, было бы желательно воздерживаться или хотя бы значительно сократить потребление пищевых продуктов, содержащих эти вещества.

Кофеин содержится в некоторых широко употребляемых пищевых продуктах, а также в больших количествах присутствует во многих лекарственных препаратах. Действие больших доз кофеина сходно с симптомами невроза тревоги (нервозность, головная боль и нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта). Нежелательные эффекты могут вызывать и малые дозы кофеина. Людям, предрасположенным к стрессу, лучше всего совершенно исключить прием кофеина и других метилированных ксантинов.

Следует уделять особое внимание диете, поддерживающей в организме необходимый уровень тех питательных веществ, которые могут подвергаться воздействию чрезмерного стресса. Имеются данные, указывающие на возможность развития у человека отрицательно-азотистого баланса как следствия стресса. Снижение уровня азота в организме наступает в результате преобладания процессов катиболического метаболизма белков. Эффективная диетотерапия в этом случае заключается в назначении хорошо сбалансированного, относительно богатого белками пищевого рациона.

Доказано, что при длительной стрессовой реакции в организме заметно уменьшаются количество аскорбиновой кислоты, или витамина С.

В соответствующей литературе имеются данные, указывающие на возникновение отрицательного кальциевого баланса в результате стресса, а также на значительное уменьшение витамина В6 и цинка.

Таким образом, можно констатировать, что стрессы, превосходящие порог допустимого, а у каждого человека он индивидуален, негативно влияют на физиологическое равновесие пищевых веществ. Вот почему люди, испытывающие постоянное нервное напряжение, непременно должны употреблять в пищу все необходимые элементы питания, способствующие лечению или препятствующие возникновению проблем со здоровьем и внешностью.

Из хронического стресса может развиться депрессия, которая серьезно воздействует не только на цвет лица, но и на психику. Ее основные симптомы:

1) сильное головокружение или даже потеря сознания;

2) очень частый пульс;

3) потные ладони;

4) сильная боль в спине и шее, судороги;

5) острая головная боль;

6) дрожь;

7) ничем не вызванное беспокойство;

8) сонливость.

Если вы испытываете стресс, рекомендуем воспользоваться нашими советами.

Вспомните что-либо хорошее, попытайтесь расслабиться. Постарайтесь отдохнуть.

Многим помогает самовнушение. Просто повторяйте себе: «Я могу с этим справиться». Хорошо успокаивает и позволяет приобрести уверенность в себе устный счет. Медленно считайте до десяти.

Очень важно отвлечься: сходить в гости к лучшей подруге или просто посмотреть в окно.

Сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Не стоит скрывать своих эмоций: покричите, поплачьте.

При стрессах очень помогают физические упражнения, которые и успокаивают, и улучшают цвет лица.

Примите горячую ванну с целебными травами. Ведь горячая вода восстанавливает циркуляцию крови, как бы давая понять организму, что он в безопасности и что хорошо бы расслабиться. Послушайте свою любимую музыку.

Помните, что стресс – это состояние перенапряжения человека, вызванное различными внешними воздействиями, сильной усталостью.

Можно ли жить без стресса? К сожалению, не получается. Ведь каждого человека раздражает многое из того, что его окружает: пробки на дорогах, мелкие повседневные проблемы, т. е. сама жизнь. Изменить можно лишь собственное отношение к возникающим трудностям, чем значительно ослабить негативное воздействие ежедневных стрессовых ситуаций на свое лицо, глаза и весь организм.

Профилактика сильного стресса заключается в несложных процедурах и действиях.

Постарайтесь поменять то, что изменить в ваших силах, и принимать, то, что не поддается изменениям. Почему бы не сделать раз в полгода перестановку в квартире, не сменить гардероб? Убедите себя, что все к лучшему!

Старайтесь избегать неприятных вам людей и поменьше обращайте на них внимания. Не беспокойтесь о том, что о вас думают ваши недоброжелатели. Прислушивайтесь только к себе, а также к тем, кого вы уважаете и кто уважает вас.

Больше общайтесь с интересными вам людьми.

Лучшее лекарство от стрессов, которые негативно сказываются на всей жизни в целом (самочувствии, настроении, коже лица), – регулярное выполнение дыхательных упражнений. При глубоком брюшном дыхании мы активно насыщаем наш организм кислородом.

В процессе выполнения естественных дыхательных упражнений необходимо в первое время максимально сконцентрировать свое внимание на процессе дыхания, пока не выработалась привычка. Существует несколько видов дыхания, каждый из которых имеет ряд своих достоинств.

Дыхание животом улучшает кровообращение и процесс пищеварения.

Дыхание грудью снижает нагрузку на сердце, способствует очистке печени и почек.

Глубокое и спокойное дыхание повышает иммунитет, улучшает работу сердца, делает нас более спокойными и менее раздражительными.

В первую очередь следует стремиться сделать любое упражнение естественным для себя, отдаться ему полностью, целиком отрешившись от внешнего мира. В этом случае вы почувствуете ни с чем не сравнимое чувство гармонии и спокойствия.

Нижнее дыхание – очень важное упражнение для тех, кто хочет почувствовать себя по-настоящему счастливым. Оно может выполняться стоя, сидя или лежа. Вдох производится через нос, при этом живот выпячивается как можно больше. Выдох попеременно через нос или открытый рот, во время которого живот втягивается. Это упражнение каждому под силу выполнять по 3 – 5 раз утром и вечером.

Для выполнения следующего дыхательного упражнения, которое в Стране восходящего солнца называется «средним» дыханием, вам можно встать, сесть или лечь – ваше положение не имеет значения. Во время вдоха живот и плечи должны оставаться неподвижными, а грудная клетка будет увеличиваться в размерах. Дышите глубоко, ровно и естественно. Выдох производите через нос или открытый рот. При выполнении популярного упражнения – верхнего дыхания – вы также принимаете любое исходное положение. Вдох должен производиться только через нос, во время вдоха живот и грудь остаются неподвижными, голова немного отклоняется назад, что способствует заполнению кислородом верхних отделов легких. Выдох должен производиться в обратном порядке: голова наклоняется вперед, воздух выпускается попеременно через рот и через нос.

Полное дыхание поможет восстановить ваши силы после долгой умственной или физической работы, придать энергию и снять стресс. Оно более сложное, чем все предыдущие, поэтому начинать его практику следует после уверенного выполнения вышеприведенных упражнений (примерно через 3 – 4 недели после начала практики). Исходное положение тела, как и в предыдущих случаях, не имеет решающего значения, поэтому надо расположиться поудобнее. Вдыхать воздух следует через нос, причем вдох должен быть глубоким и свободным. При вдохе выпятить живот, затем расширить грудную клетку и в последнюю очередь максимально поднять плечи и отклонить голову немного назад. Задержите воздух в легких на несколько секунд. Выдох произвести через нос или открытый рот в следующем порядке: втягиваете живот, сжимаете грудную клетку, опускаете голову и плечи.

Следующее упражнение позволит запастись вам внутренней энергией, необходимой для приобретения чувства защищенности и уверенности в себе. Исходное положение – стоя, сидя, лежа. Вдох осуществляется через нос, при этом кончик языка следует поднять к небу. Язык до конца тренировки должен оставаться в этом положении. Затем сделайте выдох через нос и рот одновременно. Для того чтобы как следует закрепить это упражнение, необходимо во время его выполнения проговаривать фразы, которые впоследствии должны постепенно удлиняться.

Постарайтесь задерживать дыхание на 15 – 90 секунд (увеличивайте это время постепенно). Обратите внимание: первое слово должно произноситься на вдохе, последнее – на выдохе, а все остальные слова должны быть проговорены во время паузы. Практиковать это упражнение можно в любое удобное для вас время – по 1 – 3 минуты в день. Считается, что это упражнение способствует накоплению вселенской энергии в вашем организме, в то же время оно способствует увеличению объема легких и лучшему усвоению кислорода, а также нормализует общий газообмен в организме.

Есть и другой вариант упражнения: сделайте вдох, затем выдох, далее на несколько секунд задержите дыхание, при этом язык следует прижать к нёбу.

Помните, что только постепенность и регулярность выполнения этих тренировочных действий существенно улучшат ваше здоровье, а это непременно отразится на вашем лице и придаст вашим глазам блеск и живость.

Выполняйте первый и второй варианты равное количество раз, это позволит и разнообразить упражнения, и лучше развить ваши легкие.

Солнечное дыхание относится к запасающим упражнениям, которые значительно увеличивают общий потенциал организма человека, способствуют его омоложению и оздоровлению – восстанавливают силы, улучшают самочувствие, излечивают от некоторых физических и в особенности психических заболеваний.

Для выполнения этого упражнения следует рано утром выйти на улицу. Повернувшись лицом к восходящему солнцу, выполнять полное дыхание. Мысленно представляйте себе, что с каждым вдохом в ваше тело вливается светлая энергия; все боли и недомогания проходят, позднее вы сами можете это почувствовать. Количество дыхательных циклов в этом упражнении не ограничено. Данные манипуляции благоприятно сказываются на всем организме. Важен не столько сам метод дыхания, сколько время суток, когда он выполняется. Восход солнца стимулирует всю жизнедеятельность человека. Не менее важен психологический настрой человека на ощущение энергии, силы, духовной и физической молодости.

Лунное дыхание выполняется при свете растущей луны. Необходимо принять удобное для вас положение тела, затем посмотреть на луну и дышать, используя метод полного дыхания. При выполнении этого упражнения организм человека приводится к равновесию, течение внутренней энергии становится гармоничным. Это действие благотворно сказывается на психике человека: снимается душевное напряжение, уходят все заботы и тревоги, притупляется моральная и даже физическая боль.

Чтобы очистить и обновить свой организм, следует выполнять следующее упражнение: делать несколько быстрых дыхательных циклов (вдохов – выдохов) десять раз подряд. Завершив десятый выдох, глубоко вдохнуть и задержать дыхание на максимально длительное время, насколько это в ваших возможностях. После этого свободно выдохнуть. Количество вдохов и выдохов можно постепенно увеличивать от 3 до 30 в каждом цикле упражнения. Число циклов можно постепенно увеличить до восьми, но следует избегать переутомления.

Постепенно наращивать продолжительность вдоха и выдоха, а также пауз – по методике дыхания.

Замедление дыхательного цикла активизирует скрытые резервы организма и препятствует процессам старения. Выполнять это упражнение нужно сначала раз в неделю, затем – один раз в 3 – 4 дня.

Количество повторений дыхательных циклов вы должны определять для себя сами в зависимости от самочувствия и ваших возможностей.

Восстановительное дыхание. Оно просто необходимо для быстрого набора энергии и силы во время тренировки или перед трудным днем. Резко и быстро выдохните через нос, при этом соблюдая все правила вдоха по методу полного дыхания, и медленно с максимальным напряжением всего тела выдохните через рот. По времени соотношение вдоха к выдоху должно составлять 1: 5.

Желательно при вдохе расслабленно сгибать, а при выдохе напряженно разгибать руки, что способствует лучшему напряжению тела, а значит, усилению движения крови и улучшению газообмена в вашем организме.

Следующее упражнение не только поможет вам восстановить силы, но и заметно направит поток вселенской энергии в нужное вам русло. Практиковать этот метод можно в любом положении. Время и количество подходов – на ваше усмотрение, но, как говорится, чем больше, тем лучше. Носом вдохнуть воздух и постараться направить поток полученной с воздухом силы в любую часть вашего тела. Это упражнение чрезвычайно полезно при восстановлении мышц после тяжелой физической работы, мышечной усталости, ушибах и травмах.

Следующие упражнения являются продвинутыми, говоря современным языком, поэтому тщательно освойте все остальные, а затем можете смело практиковать и эти упражнения!

Следующее действие поможет вам значительно уменьшить вес тела на несколько секунд, чтобы вы могли дальше и выше прыгнуть или незаметно подкрасться сзади, удивив таким образом своих друзей и знакомых. Возросший тонус мышц непосредственным образом скажется и на тонусе мимических мышц лица, придав им эластичность, а жизнерадостное настроение, с которым данное упражнение выполняется, зажжет молодость в ваших глазах.

При выполнении верхнего дыхания мысленно направить весь поток энергии вверх, как бы представляя множество нитей, выходящих из вашей головы. Он устремляется вверх и удерживает ваше тело. При выдохе тело тяжелеет, при вдохе становится легче. Поэтому отталкиваться для прыжка следует на выдохе, а прыгать – в момент задержки дыхания. Если прыжок совершается с энергичным взмахом рук, что часто практикуется на уроках физкультуры в школе, то можно представить мяч, который вы бросаете вперед в направлении прыжка. Мяч должен быть в воображении соединен с вашими руками двумя светящимися энергетическими нитями.

При бесшумных передвижениях не надо задерживать дыхание – это может привести к перенапряжению, порывистости, в то время как вам следует сохранять плавность, расслабленность тела. Дыхание при этом должно быть легким и неслышным, чтобы не выдавать своего присутствия. Двойное дыхание используется тогда, когда вы больше всего нуждаетесь в воздухе: при беге, быстрой ходьбе и других физических нагрузках.

Сделать один шаг вперед и вдохнуть через нос, заполняя воздухом 50 % объема легких. На вдохе при следующем шаге легкие заполняются воздухом до предела. На третьем шаге следует произвести выдох через рот с высвобождением половины объема воздуха из легких. На четвертом шаге выдохнуть весь оставшийся воздух, после чего повторить это упражнение.

При беге вдох и выдох производятся на четыре шага.

Следует помнить про технику безопасности.

Выполнив эти упражнения, вы заметите, что стали спокойнее и увереннее в себе, у вас заметно улучшился цвет лица и тонус мышц, появился здоровый блеск глаз.

Заболевания, негативно влияющие на лицо и глаза

Не зря считается, что лицо – это зеркало всего организма, как глаза – зеркало души. На состояние кожи лица влияют различные хронические заболевания. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта кожа лица приобретает серо-желтый оттенок, появляются черные круги и мешки под глазами. При болезни печени могут возникнуть покраснения, кожа выглядит вялой, также немало неприятностей доставляет и аллергия. Нигде так не заметны ее проявления, как на лице. Вообще любое хроническое заболевание негативно сказывается не только на внешности, но и на общем состоянии всего организма. Поэтому не откладывайте лечение и обращайтесь за помощью к врачу.

Аллергия

Аллергия – необычная (повышенная) чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды (химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов и др.), называемых «аллергенами».

Аллергические заболевания широко распространены во всем мире и имеют тенденцию к слиянию. Раздражение могут вызвать как простые химические вещества (бром, йод), так и самые сложные (белки, полисахариды, сочетание тех или других между собой). Аллергены в организм человека могут, как попадать из внешней среды – экзогенные (например, бытовая пыль, шерсть животных, лекарственные препараты, химические вещества, пыльца растений), так формироваться в самом организме – эндогенные.

Экзогенные аллергены

1. Биологические аллергены (микробы, вирусы, грибки, сывороточные и вакцинные препараты). Развитие многих инфекционных заболеваний (бруцеллеза, туберкулеза и др.), сопровождаются аллергическими реакциями. Нередко к развитию инфекционно-аллергических болезней приводят те микробы и грибки, которые обычно находятся на коже и в дыхательных путях полости рта и кишечнике. Источником аллергии являются также очаги инфекции в организме, такие как кариозные зубы, воспаленные придаточные пазухи носа, холециститы и другие патологические процессы.

2. Лекарственные аллергены. Негативную реакцию может вызвать практически любой препарат. Частота таких реакций зависит от количества употребленного препарата.

3. Бытовые аллергены. Среди этого вида раздражителей главную роль играет домашняя пыль, в которую входят пылевые частички с ковров, одежды, постельного белья. К этой же группе можно отнести так называемые эпидермальные аллергены – волосы, шерсть, перхоть животных. Бытовые аллергены чаще вызывают соответствующие заболевания дыхательных путей (бронхиальная астма, аллергический насморк).

4. Пыльцевые аллергены. Аллергические заболевания возникают в результате попадания в организм пыльцы некоторых видов растений. Пыльца при этом не превышает в диаметре 35 мм. Чаще всего вызывает насморк, конъюнктивит и другие проявления поллинозов пыльца различных видов ветроопыляемых растений.

5. Пищевые аллергены. В качестве аллергенов практически могут выступать чуть ли не все пищевые продукты. Но наиболее часто не воспринимаются организмом такие продукты, как молоко, яйца, мясо, рыба, помидоры, цитрусовые, шоколад, клубника, земляника. Многие люди сталкиваются с тем, что у них появляются высыпания на коже после приема определенных лекарств, при употреблении в пищу клубники, под воздействием пыльцы растений, стиральных порошков и т. д.

Заболевания печени

Печень – уникальный орган, участник всех обменных процессов в организме. В одной печеночной клетке протекает около тысячи химических реакций. Заболевания печени достаточно разнообразны.

Хронический гепатит – вялотекущее воспалительное заболевание печени. Наиболее частыми причинами хронических гепатитов являются вирусные поражения и алкогольные отравления.

Примерно 80 % всех хронических гепатитов – вирусные. Проникая в клетки печени, вирус начинает размножаться и разрушает печеночную ткань. Организм, сопротивляясь этой интервенции, мобилизует силы иммунитета. При гепатите А обычно сил достаточно, и вирус в конце концов изгоняется, при других же видах процесс затягивается и переходит в хроническую форму.

При наличии неактивного гепатита следует избегать всяческих нагрузок на печень. Это физические нагрузки, алкоголь, вакцинации, пребывание на солнце и медикаменты. При хронических гепатитах, помимо алкоголя, исключают употребление всех копченостей, многих видов колбасных изделий, консервов, печени, почек, чеснока, бобовых.

Цирроз печени – тяжелое поражение печени с развитием в ней соединительной ткани, которая нарушает структуру органа. Цирроз печени чаще всего бывает исходом активных вирусных форм хронического гепатита и алкогольного поражения.

При циррозе нарушается синтез белка в печени, поэтому появляются отеки, похудание, повышается давление в сосудах печени из-за сдавливания их узлами, вследствие чего накапливается жидкость в животе, увеличивается селезенка.

На стадии печеночной недостаточности необходимо обязательно ограничить белок, при отеках следует уменьшить потребление поваренной соли и жидкости.

Нарушения желудочно-кишечного тракта

Хронический гастрит – это заболевание является, пожалуй, самым распространенным из всей группы. Хронический гастрит характеризуется повреждением слизистой оболочки желудка с нарушением функции желез, вырабатывающих соляную кислоту, а также ухудшением процессов регенерации слизистой оболочки. Причины, вызывающие хронический гастрит, довольно разнообразны. Обычно первой называют неправильное питание: переедание или недоедание, нерегулярное питание, употребление грубой, острой пищи, алкоголя.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – хронические заболевания, характеризующиеся образованием язвенных дефектов слизистой оболочки.

Все причины, приводящие к образованию язв, можно разделить на две группы. В первом случае происходит повышенное образование соляной кислоты, которая вызывает воспаление слизистой оболочки и образование язвы. Во втором – слизистая оболочка желудка теряет способность защищаться от агрессивного желудочного сока.

Влияние факторов агрессии усиливается приемом алкоголя, курением, стрессами, нарушением режима питания и теми бактериями, которые вызывают хронический гастрит.

Причины, приводящие к заболеваниям кишечника, довольно многообразны: бактерии, вирусы, глисты, радиация, аллергия, наследственные факторы. Эти факторы повреждают слизистую оболочку кишечника и вызывают так называемые органические заболевания: энтериты и колиты.

У здорового человека в толстой кишке живут полезные бактерии, которые участвуют в синтезе витаминов группы В, в переваривании клетчатки, а также защищают слизистую оболочку от патогенных микроорганизмов. При инфекции, длительном лечении антибиотиками «добрые» бактерии погибают, и их место занимают «злые», вызывающие гнилостную или бродильную реакцию, нарушая функции кишечника.

Возрастные изменения

Немаловажный фактор, который отрицательно влияет на нашу кожу лица, – возраст. Старея, наша кожа становится менее увлажненной, а значит, менее красивой.

Кожа, как и весь организм в целом, проживает ряд этапов. В детстве практически у всех людей идеальная кожа: гладкая, красивая, здоровая. Но уже после 12 – 14 лет она становится жирной или сухой – в зависимости от типа кожи. В 16 – 17 лет она трансформируется в сухую, жирную или нормальную. После 35 лет кожа на лице делается сухой даже у тех, у кого она всегда была жирной. На любом этапе жизни кожа нуждается в защите и тщательном уходе.

Сезонное влияние на внешность

Не менее негативно сказывается на красоте и здоровье лица и глаз смена сезонов: холодная зима, знойное лето и др. Важно отметить, что в зимнее время года наше лицо нуждается в особой защите, ведь мороз сушит кожу, создает микротрещинки, делает ее сухой и грубой. Поэтому зимой надо пользоваться такой косметикой, которая бы защищала кожу от негативного воздействия холода, – с глицерином, ланолином, пчелиным воском, витаминами А и С, силиконовым маслом. Вы можете сами приготовить крем, который не даст вашей коже потерять влагу на морозе. Для этого необходимо взять гусиный или свиной жир, смешать с касторовым или камфорным маслом в пропорции 1: 10. Немного крема нанести на лицо непосредственно перед выходом на улицу.

Весна – время пробуждения природы и вашей красоты. Именно сейчас кожа нуждается в особо бережном уходе, ведь после морозной зимы с сухим воздухом от центрального отопления в квартире кожа устала. Поэтому днем надо использовать увлажняющий крем для лица, содержащий растительные экстракты.

Летом за жирной кожей ухаживать намного труднее, чем в другое время года. На лице часто появляются прыщи, отеки, оседает пыль. В это время надо чаще умываться или пользоваться влажными салфетками, которые удаляют пыль и жир.

Осенью необходимо хотя бы 1 раз в неделю делать питательные маски. Только не следует забывать предварительно очистить кожу настоем или отваром трав или лосьоном, который подходит вашему типу кожи.

Глава 2. Типы кожи и соответствующие способы ухода

Значительную составляющую в красоте лица, несомненно, представляет кожа. Здоровая и красивая кожа – один из главных элементов красоты. Приятно, когда она гладкая, упругая, эластичная.

Отсутствие ухода, безразличие к собственной внешности, недостаточный сон, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – все это преждевременно старит лицо.

Эмоции и чувства, которые испытывает человек, поступки, которые он совершает, – все это как в зеркале отражается на его лице. В течение жизни человек так много смеется и грустит, зевает и хмурит брови, что на коже появляются складки. Со временем складки углубляются. Нередко вертикальные морщинки между бровям от сосредоточенно хмурого взгляда встречаются даже у молодых людей.

Если вы хотите предотвратить раннее старение кожи лица, то вам следует правильно ухаживать за ней: очищать и тонизировать кожу, питать и защищать ее от неблагоприятных условий окружающей среды.

Прежде чем ухаживать за кожей и определять ее тип, надо знать, что она из себя представляет.

Средняя площадь кожи у взрослого человека – примерно 2.0 – 2,5 м2. В то же время это самый большой орган человеческого тела. Кожа выполняет многочисленные функции: защищает мышечные ткани, участвует в обмене веществ. Состояние нашей кожи зависит прежде всего от возраста, питания и образа жизни. Особенно это касается кожи лица, потому что она более тонкая и нежная, и на ней сильнее сказываются все вредные воздействия окружающей среды. Интересно будет кое-что узнать о коже:

1) на ней расположено около 4,5 – 5,0 млн волосков;

2) она содержит 50 % влаги, у детей – до 80 %;

3) на поверхности кожного покрова находится примерно 120 пор на каждый см2;

4) около 150 рецепторов приходится на каждый см2;

5) средняя толщина кожи 2,0 – 2,5 мм;

6) вес кожи человека составляет 8 – 10 % общего веса тела;

Кожу пронизывает множество сосудов, нервных окончаний, протоков, сальных и потовых желез. Она имеет очень сложное строение. Упрощенно строение кожи можно описать следующим образом.

Наружный слой кожи – эпидермис. Он образован наслоением эпителиальных клеток. Верхняя часть эпидермиса, непосредственно контактирующая с внешней средой, представляет собой роговой слой. Этот важный слой состоит из омертвевших и ороговевших клеток, которые постоянно удаляются с поверхности кожи (посредством ее шелушения) и заменяются молодыми, здоровыми и красивыми. Роговой слой защищает наш организм от проникновения чужеродных тел в организм. А помогает коже в этом защитная кислотная мантия, которая состоит из жира сальных желез, пота и частиц омертвевших клеток. Защитная кислотная мантия – это собственный крем каждого организма. Но в наше время в условиях многочисленных стрессов, негативного влияния окружающей среды этого крема для поддержания красоты и здоровья кожи лица недостаточно – необходимо использовать растительную или профессиональную косметику.

Следующий слой кожи – дерма. В ее верхней части находятся сальные железы. Именно в результате их работы и образуется на поверхности эпидермиса тонкая защитная пленка, или мантия, которая предохраняет кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды и возбудителей болезней, пыли и чужеродных частиц. Эластичные волокна, находящиеся в этом слое, придают коже упругость, а коллагеновые волокна – прочность и эластичность.

Последний, третий слой кожи – гиподерма (подкожная клетчатка) – помогает сохранить тепло и смягчает воздействие на органы.

Для правильного ухода определите свой тип кожи. Чтобы понять, какая у вас кожа, жирная или сухая, через 2 – 3 часа после умывания промокните разные участки кожи лица бумажной салфеткой или папиросной бумагой. Если на салфетке появляются жирные пятна, значит, кожа лица в этом месте является жирной.

Жирная кожа показатель того, что у человека большое количество сальных желез. Активная деятельность сальных желез находится в прямой зависимости от работы эндокринной системы. Но следует учитывать, что секреция сальных желез повышается у подростков в период полового созревания и сильно понижается у пожилых людей.

Секреция сальных желез понижается, когда человек болеет или нервничает. Если нарушаются функции нервной системы, то увеличивается салоотделение. Жаркое солнце, сильный холод, ветреная и дождливая погода приводят к уменьшению выделения кожного сала. На коже появляются признаки старения: сухость, вялость, шершавость и морщинки. Такую кожу принято называть «кожей моряков», «кожей крестьян», «кожей фермеров». Плохой вид кожи может быть связан с частым умыванием горячей или холодной жесткой водой с применением щелочного мыла и косметических средств, основой которых является спирт.

Для наиболее полного вывода о состоянии и типе кожи надо обратиться к врачу-дерматологу, который даст заключение и рекомендации по уходу за ней. Состояние кожи зависит от общего здоровья организма человека, но большое влияние на нее оказывают климатические условия, условия труда и образа жизни. В продолжение всей жизни кожа человека постоянно меняется, потому рекомендуется раз в два года обращаться к врачу для обследования и консультации. В косметологии кожу принято разделять на 4 вида: нормальную, сухую, жирную и комбинированную (смешанную).

Нормальная кожа

Нормальная кожа – гладкая, бархатистая, очень приятного цвета. Она увлажненная, но без жирного блеска. Нормальная кожа имеет равномерный окрас, она эластичная и чистая. Нормальная кожа характеризуется отсутствием расширенных пор, угрей. Обладателям нормальной, здоровой кожей можно умываться водой с мылом, пользоваться различными косметическими средствами и декоративной косметикой и не боятся отрицательных изменений погоды, они не повлияют на состояние нормальной кожи. Но, как правило, нормальная кожа встречается лишь у здоровых детей.

Уход за нормальной кожей лица

Прежде всего необходимо очищение лица по утрам водой. Для этого следует использовать пенку или детское мыло, которое нежнее обычного и поэтому не сушит кожу. Вечером для удаления макияжа следует использовать вместо обычного мыла косметическое молочко – оно нежно и мягко очищает поверхность лица и кожу вокруг глаз.

Нормальной коже лучше всего подойдет легкий жидкий питательный крем, которой будет увлажнять ее. Выбирайте увлажняющие крема, содержащие растительные экстракты.

Как и любому другому типу, нормальной коже отлично подойдут быстрые в приготовлении питающие и освежающие маски, рецепты которых приведем ниже.

Требуется: 2 ст. л. сметаны, 2 ст. л. творога, 1 ч. л. морской соли.

Приготовление. Смешать сметану и творог, взбить в однородную массу. Добавить морскую соль. Тщательно перемешать.

Применение. Наложить массу на лицо и подержать 15 – 20 минут. Смыть теплой, а затем ополоснуть лицо холодной водой.

Требуется: 5 крупных ягод клубники или земляники, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. творога.

Приготовление. Ягоды измельчить в кашицу. Перемешать с творогом и медом.

Применение. Наложить массу на чистую кожу. Держать 10 – 15 минут, затем смыть водой комнатной температуры.

Требуется: 1 яйцо, 2 ч. л. листьев алоэ.

Приготовление. Листья выдержать в прохладном темном месте 2 недели для выработки биологически активных веществ. Измельчить в кашицу. Смешать со взбитым яйцом, растереть.

Применение. Наложить массу на лицо и держать 15 – 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: жирный питательный крем, квашеная капуста.

Приготовление. Измельчить квашеную капусту в кашицу.

Применение. Лицо смазать кремом, наложить на него кашицу. Держать 10 – 15 минут. Смыть холодной водой.

Требуется: 3 ч. л. любого фруктового или овощного сока – виноградного, малинового, картофельного и т. п., 1 ст. л. муки или крахмала.

Приготовление. Смешать сок и муку.

Применение. Наложить массу на лицо и держать 15 – 20 минут. Смыть сначала теплой, а затем холодной водой.

Требуется: 1 яйцо, 0,5 ч. л. апельсиновой цедры, 3 – 4 капли свежевыжатого лимонного сока, 2 ч. л. растительного масла (подсолнечного, оливкового или миндального), 2 ст. л. зелени петрушки, 250 мл воды.

Приготовление. Яичный желток смешать с тертой цедрой, добавить сок и масло. Зелень петрушки отдельно заварить кипятком, настаивать 30 минут, процедить.

Применение. Наложить яичную массу на лицо. Смыть через 20 – 25 минут настоем петрушки.

Требуется: по 1 ч. л. листьев крапивы, одуванчика и мяты, 2 ст. л. творога, 1 ч. л. меда, 500 мл воды.

Приготовление. Пропустить листья через мясорубку, залить кипятком и поварить на медленном огне 2 – 3 минуты. Получившуюся кашицу смешать с творогом и медом.

Применение. Аккуратно нанести маску на лицо и оставить на 15 – 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 3 вареные горошины, 3 ч. л. свежих сливок.

Приготовление. Горошины хорошо растереть, добавить сливки, все смешать.

Применение. Нанести получившуюся кашицу на лицо и шею. Смыть теплой водой через 20 – 30 минут.

Требуется: 1 средняя морковь, 1 яичный желток, 1 ч. л. подсолнечного масла.

Приготовление. Морковь натереть, смешать с желтком и подсолнечным маслом.

Применение. Маску нанести на лицо и область шеи на 30 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 3 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1 стакан молока.

Приготовление. Листья измельчить, смешать с молоком.

Применение. Маску нанести на лицо на 25 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: в равных частях мякоть арбуза, дыни, огурца, абрикосов.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску нанести на кожу на 40 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. сливок, 0,5 ч. л. измельченных цветков ромашки аптечной.

Приготовление. Сливки взбить с цветками ромашки.

Применение. Нанести маску на лицо и область шеи на 25 минут. Снять маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Требуется: по 1 ст. л. растительного масла, пшеничной муки и размятой клубники, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Такая маска поможет вам сохранить здоровый цвет кожи.

Требуется: 3 ст. л. кислого молока, 2 ст. л. измельченного ржаного хлеба, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 морковь, сок половины томата, 1 яичный желток, 2 ст. л. муки.

Приготовление. Морковь натереть на мелкой терке, добавить сок, желток и муку. Смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 25 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 яичный желток, 2 ягоды клубники среднего размера, 1 ст. л. сметаны.

Приготовление. Ягоды размять, добавить желток и сметану, смешать.

Применение. Нанести маску на лицо на 35 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 клубень картофеля, 2 ч. л. питательного крема.

Приготовление. Картофель отварить, размять, смешать с питательным кремом.

Применение. Маску наложить на лицо на 25 минут.

Такая маска способствует разглаживанию мелких морщин и регулирует кровообращение.

Требуется: 1 небольшой клубень картофеля, 1 ст. л. сливок или сметаны, 1 яичный желток.

Приготовление. Картофель отварить, размять, добавить сливки или сметану и желток. Смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 30 минут. Смыть теплой водой, нанести на кожу питательный крем.

Сухая кожа

Сухая кожа в 18 – 20 лет выглядит изящной и гладкой, имеет красивый матовый цвет. Она нежная, но часто шелушится, ведь ей не хватает питания. Кожа становится сухой из-за низкой активности сальных желез и усиленного испарения влаги. Кроме того, сухая кожа подвержена неблагоприятным факторам окружающей среды: ветру, холоду. Указанный тип кожи лица встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода. Не следует слишком часто умываться холодной водой с мылом, иначе кожа начнет шелушиться и будет выглядеть дряблой, рано появятся первые морщинки. С возрастом сухая кожа нуждается в более тщательном уходе.

Уход за сухой кожей лица

Сухая кожа лица встречается у многих людей после 35 – 40 лет, она выглядит стянутой, постоянно шелушится, ей не хватает питания и увлажнения, на ней быстро появляются мелкие морщинки и глубокие складки, на такую кожу отрицательно действуют и холод, и жара, и некоторая косметика. Особенно быстро стареют участки вокруг глаз и рта, а также шея.

С возрастом кровоснабжение кожи ухудшается, и верхний слой уже не выглядит таким упругим и розовым, как в 20 лет. Кожа уже не может накапливать и удерживать столько влаги, как раньше. То есть защита становится менее прочной. Но благодаря правильному уходу появление на лице следов старения можно замедлить.

В зрелом возрасте все большее и большее значение приобретают такие факторы, как рациональное питание, здоровый и крепкий сон и отдых. 7 – 8 часов сна помогут вам избежать преждевременного старения кожи, ведь именно во сне кожа восстанавливается лучше всего: клетки обновляются в два раза быстрее, чем днем.

Так как сухой коже не хватает увлажнения, то при ее очищении надо отказаться от обычного мыла, которое сушит.

Вместо этого применять косметическое очищающее молочко с медом, миндалем и прочим (на ваш выбор). В нем содержатся жиры и влага, которые питают вашу кожу и бережно ухаживают за ней. Удаляйте остатки молочка с кожи сухой косметической салфеткой, а не смывайте их водой.

Ваша косметика (тоники, крема, лосьоны и т. п.) не должна содержать алкоголя, иначе кожа станет еще суше.

Сухую кожу необходимо насыщать питательными веществами. Они увеличивают сопротивление эпидермиса неблагоприятному влиянию окружающей среды. Идеальны восстанавливающие витаминизированные крема, которые способствуют стимулированию обмена веществ, а также обновлению клеток. Кожа становится эластичной и свежей.

Важно не забывать и про массаж лица – очень эффективный способ ухода за сухой кожей. Не пожалейте нескольких минут, чтобы ваше лицо выглядело красивым и ухоженным!

Необходимым условием при уходе за сухой кожей является применение витаминизированных масок, которые увлажняют кожу и защищают от негативных факторов окружающей среды.

Приведем несколько рецептов таких масок.

Требуется: 1 яйцо, 2 ч. л. любого растительного масла, 2 ч. л. отвара ромашки, 250 мл настоя зеленого чая.

Приготовление. Яичный желток тщательно растереть с маслом, постепенно добавляя отвар ромашки.

Применение. Маску наложить тонким слоем на 20 – 25 минут, смыть настоем зеленого чая комнатной температуры.

После указанной маски рекомендуется нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.

Требуется: 0,5 апельсина, 1 яйцо, 1 ч. л. оливкового или любого другого растительного масла, 0,5 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Отжать сок из апельсина. Все ингредиенты тщательно смешать до получения однородной массы.

Применение. Наложить маску на лицо и шею на 20 минут, смыть теплой водой.

Описанная ниже витаминизирующая маска защитит вашу кожу от солнечных лучей.

Требуется: 3 листа зеленого салата, 3 ч. л. сметаны или свежих сливок, 0,5 ч. л. любого растительного масла, 250 мл настоя зеленого чая.

Приготовление. Растереть листья в кашицу, добавить сметану и масло.

Применение. Маску наложить на кожу тонким слоем на 20 – 25 минут, смыть настоем зеленого чая комнатной температуры.

Требуется: по 2 ст. л. сушеных листьев мальвы и мать-и-мачехи, 2 ч. л. пшеничной или кукурузной муки, 100 мл воды.

Приготовление. Муку смешать с измельченными листьями, залить кипятком, дать настояться 20 – 30 минут.

Применение. Наложить теплую смесь несколькими слоями на лицо кисточкой. Держать 20 – 25 минут, смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст. ложки мелко нарезанной зелени укропа, 1 ч. л. любого растительного масла (предпочтительнее оливковое или миндальное), 1 ч. л. кукурузной муки.

Приготовление. Укроп перемешать с маслом, добавить муку до получения кашицы.

Применение. Полученную смесь толстым слоем наложить на лицо и оставить на 25 – 30 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 2 ч. л. измельченных молодых листьев и почек березы, 100 мл воды, 1 ч. л. меда, 2 ст. л. растопленного сливочного масла.

Приготовление. Листья и почки залить кипятком, дать настояться 2 – 3 часа. Настой процедить, смешать с другими компонентами.

Применение. Ватным тампоном наложить маску тонким слоем на лицо и оставить на 25 – 30 минут, смыть теплой, а затем прохладной водой.

Требуется: мякоть 1 грейпфрута, 1 ч. л. сметаны; 1 ч. л. морковного сока и 2 ч. л. кукурузной муки.

Приготовление. Мякоть грейпфрута измельчить, получившийся при этом сок слить. В мякоть добавить сметану, морковный сок и муку, смешать.

Применение. Смесь наложить на лицо на 20 – 25 минут. Тщательно смыть водой и протереть лицо соком грейпфрута.

А следующий тоник способствует разглаживанию морщин.

Требуется: 3 ст. л. плодов шиповника, 250 мл воды.

Приготовление. Залить измельченные плоды кипятком, настоять 4 – 5 часов. Процедить.

Применение. 2 раза в день протирать лицо после умывания.

Тоник из шиповника является к тому же источником витамина С и других ценных микроэлементов.

Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л. глицерина, 1 ч. л. касторового масла.

Приготовление. Яичный белок взбить и смешать с подогретым касторовым маслом, добавить глицерин.

Применение. Использовать в качестве крема для лица.

Требуется: по 1 ст. л. сметаны, свежего творога и морковного сока.

Приготовление. Творог растереть со сметаной и морковным соком.

Применение. Маску наложить на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: по 1 ч. л. морковного сока, молока, 1 ст. л. меда.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску ватным тампоном нанести на лицо несколькими слоями. Смыть через 15 минут теплой водой.

Требуется: 1 яйцо, 0,5 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Яичный желток взбить, смешать с медом.

Применение. Маску наложить на лицо на 20 минут. Смыть ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Требуется: 1 ч. л. порошка травы бодяги, 1 яйцо, 0,5 ч. л. лимонного сока, 2 ст. л. пшеничной муки, 50 мл воды.

Приготовление. Порошок травы залить водой, довести до кипения и варить 5 – 7 минут. Добавить желток, сок и муку. Смешать до получения однородной массы.

Применение. Маску наложить на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 яйцо, 1 ст. л. растительного масла, 0,5 ч. л. меда, 5 – 7 капель лимонного сока.

Приготовление. Яичный желток взбить с растительным маслом, добавить мед и лимонный сок.

Применение. Маску наложить на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 яйцо, 3 ч. л. жирного творога, 1 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Яичный белок взбить, смешать с творогом и маслом.

Применение. Маску наложить на 15 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ч. л. молока, 1 ч. л. растительного масла, 0,5 ч. л. меда.

Приготовление. Хлопья залить молоком, добавить масло и мед. Смешать. Дать настояться до набухания хлопьев.

Применение. Наложить смесь на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. творога, 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Творог растереть со сметаной, добавить мед.

Применение. Маску наложить на лицо на 15 минут. Снять ватным тампоном, смоченным теплой водой.

Требуется: 3 ст. л. теплого молока, по 5 капель лимонного сока и растительного масла.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Ватным тампоном наложить маску на лицо толстым слоем. Оставить на ночь, утром смыть теплой водой.

Требуется: 1 ст. л. сока свежего картофеля, 1 ч. л. молока, 2 ст. л. муки.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску наложить на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. касторового масла, 1. ч. л. кукурузной или пшеничной муки, 1 ст. л. вашего обычного крема.

Приготовление. Смешать все компоненты.

Применение. Нанести на лицо, избегая области вокруг глаз. Через 25 – 30 минут смыть теплой водой.

После такой маски лицо рекомендуется протереть раствором воды и соком лимона (соотношение 15: 1).

Крем для пористой кожи можно сделать в домашних условиях.

Требуется: 1 ст. л. крахмала, 1 ч. л. касторового масла, 1 ч. л. сока алоэ, 3 ч. л. вазелина, 1 ст. л. огуречного сока.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Полученным кремом смазывать кожу вечером после очищения.

Жирная кожа

Жирная кожа похожа на апельсиновую корку. Она толще и грубее нормальной кожи. Кожное сало, которое выделяется в избытке, придает ей жирный блеск, на такой коже часто образуются пробки в отверстиях желез – черные точки. Вообще кожное сало – очень важный элемент, который защищает кожу от негативных факторов окружающей среды, но в излишнем количестве придает коже некрасивый желтовато-землистый оттенок, приводит к образованию гнойничков, прыщей. В период полового созревания на лбу, носу и подбородке часто появляются угри. Но жирная кожа менее склонна к появлению ранних морщин.

Уход за жирной кожей лица

Стоит купить себе несколько косметических средств, которых очень много на прилавках магазинов. Небольшой совет: очень дешевое средство избавит вас от жирного блеска лишь на 10 – 15 минут, поэтому лучше купить 1 хороший дорогой лосьон, который позволит вам уменьшать количество прыщей и черных точек в течение полугода. Можно также попробовать рецепты наших бабушек, которые не менее действенны. Маски хорошо зарекомендовали себя в процессе ухода и за жирной кожей лица. Приведем несколько рецептов.

Требуется: 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. крахмала, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Все компоненты смешать до получения однородной массы.

Применение. Наложить маску на лицо, избегая области вокруг глаз. Через 15 – 20 минут смыть теплой водой.

Требуется: 5 ягод черной смородины и 7 – красной, 2 ч. л. крахмала.

Приготовление. Отжать сок из ягод, смешать с крахмалом.

Применение. Кашицу наложить на лицо. Аккуратно смыть через 15 – 20 минут.

Следующая маска придает жирной коже матовый оттенок.

Требуется: 1 яйцо, 1 ст. л. настойки шалфея.

Приготовление. Взбить яичный желток, по капле добавляя настойку шалфея.

Применение. Массу наложить на лицо на 20 – 25 минут, смыть прохладной водой.

Требуется: 1 яйцо, 5 – 6 ягод черной смородины, 1 ст. л. сливок.

Приготовление. Яичный белок взбить в пену. Отжать сок из ягод, добавить сливки, взбитый белок, смешать.

Применение. Полученную маску наложить на лицо на 10 – 15 минут, смыть прохладной водой.

Требуется: 1 небольшое яблоко, 2 ст. л. картофельной муки.

Приготовление. Яблоко натереть на терке, смешать с мукой.

Применение. Наложить маску на очищенную кожу лица на 15 минут. Смыть теплой водой, ополоснуть лицо прохладной водой.

Требуется: 1 ч. л. крахмала, 2 ч. л. сока клюквы, 1 яйцо.

Приготовление. Взбить яичный белок. Смешать сок клюквы и крахмал, добавить взбитый белок.

Применение. Маску наложить на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 2 листа белокочанной капусты, 1 яйцо, 0,5 ч. л. лимонного сока, 1 л воды.

Приготовление. Листья опустить на 1 минуту в горячую, но не кипящую воду, пропустить через мясорубку. Добавить сок и белок. Массу тщательно перемешать.

Применение. Маску наложить на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Сужению пор способствует следующая маска.

Требуется: 10 г дрожжей, 100 мл молока.

Приготовление. Дрожжи развести в теплом молоке до образования густой массы. Оставить на 3 часа.

Применение. Маску наложить на лицо на 10 минут. Смыть теплой водой, затем умыть лицо прохладной водой.

Для жирной кожи чрезвычайно полезны маски с эффектом скраба. Приведем несколько рецептов, способствующих сужению пор.

Требуется: 1 яйцо, по 1 ч. л. муки и сахара.

Приготовление. Взбить белок с сахаром и мукой.

Применение. Маску наложить на кожу, дать подсохнуть и растереть кончиками пальцев крупинки сахара. Смыть прохладной водой.

Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л. засахаренного меда.

Приготовление. Яичный белок, не взбивая, смешать с медом.

Применение. Маску наносить на кожу утром и вечером массирующими движениями. Процедуру проводить 1 раз в неделю.

Требуется: 1 томат средней величины томат, 1 ст. л. муки, 1 яйцо, 1 ч. л. белой глины.

Приготовление. Отжать сок из томата, добавить муку, яичный белок и белую глину. Смешать до получения однородной массы.

Применение. Маску накладывать на лицо массирующими движениями, через 15 минут смыть прохладной водой.

Комбинированная (смешанная) кожа

Большинство молодых людей являются обладателями комбинированной кожи. На лбу, носу и подбородке кожа жирная, а на висках, щеках, вокруг глаз и на шее она сухая.

Такая кожа рано стареет, на ней образуются сначала мелкие, а затем и более глубокие морщинки, в то же время она может шелушиться.

Уход за комбинированной кожей лица

Смешанный характер кожи требует разных способов ухода за отдельными частями лица. При использовании для ухода за комбинированной кожей масок из натуральных ингредиентов следует придерживаться основных правил:

1) для жирных участков кожи в Т-зоне (на лбу, носу, подбородке) нанести маску, снижающую секрецию сальных желез;

2) для более сухих участков кожи на щеках и шее наносить маску, содержащую питательные и увлажняющие компоненты. Приведем примеры масок, наиболее подходящих для комбинированной кожи.

Требуется: по 1 ч. л. сока капусты, алоэ и моркови, 0,5 ч. л. меда, 1 ч. л. картофельной муки, 1 ч. л. майонеза, соль и пшеничная мука – на кончике ножа.

Приготовление. Смешать сок алоэ и капусты с медом, добавить соль и пшеничную муку. Отдельно смешать морковный сок, майонез и картофельную муку.

Применение. Первую смесь нанести на область Т-зоны от лба до подбородка. Вторую смесь нанести на щеки и шею. Оставить на 15 минут, смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. белой глины, 50 мл спирта, сок половинки лимона.

Приготовление. Глину развести в спирте и добавить лимонный сок. Смешать.

Применение. Маску нанести на жирные участки кожи лица на 10 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 ст. л. ягод красной смородины, 1 ч. л. картофельной муки.

Приготовление. Ягоды растереть, смешать с мукой.

Применение. Маску нанести на лицо на 15 минут, смыть теплой водой.

Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. растительного масла, 2 ч. л. муки.

Приготовление. Сметану смешать с желтком и растительным маслом, добавить муку, все тщательно перемешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 10 минут. Смывать теплым молоком или теплой кипяченой водой.

Требуется: 30 г свежих дрожжей, 3 ст. л. молока.

Приготовление. Дрожжи развести в молоке до образования густой массы.

Применение. Маску нанести на жирные участки кожи на 10 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 50 г черной смородины, 1 ст. л. овсяных хлопьев, 0,5 стакана воды.

Приготовление. Овсяные хлопья залить теплой водой и оставить на 5 минут. Добавить размятые ягоды, смешать, оставить на 10 минут.

Применение. Маску нанести на лицо на 15 минут, смыть теплой водой.

Чувствительная кожа

Существует очень чувствительная кожа, очень тонкая и нежная, которая часто шелушится. За ней нужен особенно заботливый и мягкий уход.

Чувствительная кожа остро реагирует на негативные факторы окружающей среды, многие косметические препараты.

Для такого типа кожи необходимы специальные маски, некоторые рецепты которых будут приведены ниже.

Требуется: по 1 ст. л. муки и растительного масла, по 1 ч. л. касторового масла и жидкого меда.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску нанести на очищенное лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. творога, 1 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 40 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 ст. л. измельченного укропа, 3 ст. л. воды, 1 ст. л. сметаны.

Приготовление. Укроп залить горячей водой и дать настояться 15 минут. Процедить. Добавить сметану и смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 томат среднего размера, 1 ст. л. кукурузной муки, 1 ч. л. крахмала, несколько капель лимонного сока.

Приготовление. Томат натереть на крупной терке, добавить муку, крахмал и лимонный сок, смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 10 минут. Смыть теплой водой, затем нанести питательный крем.

Требуется: 1 клубень картофеля, по 1 ст. л. молока и растительного масла.

Приготовление. Картофель отварить, размять, добавить горячее молоко и масло. Смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 30 минут. Смыть теплой водой.

Цвет лица как показатель здоровья

Цвет кожи лица непосредственно связан с деятельностью всего организма, например с работой легких и состоянием кровообращения.

Наиболее четким показателем здоровья является яркость цвета. Тусклый цвет лица заставляет заподозрить нелады в системах человеческого организма. Светлый цвет может говорить как о здоровье (яркий), так и о возможном заболевании (бледность), а также о недостаточности внутренней энергии для преодоления недуга. Сухая, тусклая, безжизненная кожа лица свидетельствует об общем истощении.

Курение ослабляет легкие, и кожа лица курильщика постепенно утрачивает свой естественный блеск.

Иногда при определенных условиях цвет лица приобретает едва различимый оттенок, который может подсказать его владельцу о сбое в работе органов.

Зеленый оттенок. Зеленоватый, землистый цвет лица может быть признаком болезни печени.

Красный оттенок. Красный цвет говорит о наличии жара или о повышенном давлении.

Желтый оттенок. Интенсивный желтый цвет, как при желтухе, говорит о нездоровой селезенке. Блеклый желтый цвет при сухой и дряблой коже, как правило, является признаком болезней желудка.

Белый оттенок. Матово-белое лицо может быть признаком малокровия. Проблемы пищеварения, например запор, также могут проявлять себя бледностью кожи.

Черный оттенок. Темный или серый цвет лица говорит о боли и дисгармоничной работе почек.

Прыщи, угри, родимые пятна и кожная сыпь обычно считаются признаками снижения функции какого-либо внутреннего органа.

Пигментные, или так называемые старческие пятна часто показывают, что в теле накопились ядовитые вещества. Регулярное растирание кожи щеткой может способствовать выводу ядовитых веществ.

Часто косметические дефекты кожи лица возникают вследствие неправильного питания. В таких случаях лучше отказаться от жирной, трудно перевариваемой пищи, кофе, алкоголя. Отказ от употребления вредной пищи поможет вашему лицу приобрести хороший цвет и здоровый вид уже в ближайшее время.

Иногда косметические дефекты кожи появляются из-за повышенной чувствительности к косметике. Впрочем, они могут свидетельствовать и о хроническом запоре. Сухая кожа является признаком дефицита жидкости в организме, который невозможно восполнить только при помощи увлажняющих кремов. Жирная кожа говорит об избытке влаги. Для выведения влаги из кожи необходимо отказаться от сладкого, молочных продуктов, фруктов и салатов.

Женщин (впрочем, в последнее время все больше и мужчин) в их внешнем виде волнует не только кожа лица и выражение глаз. Нельзя оставить без внимания состояние волос, которое отражает, в свою очередь, состояние крови и почек. Выпадение волос может быть следствием малокровия и почечной недостаточности. Преждевременная седина означает снижение функции почек или может быть вызвана шоком. Толщина и блеск волоса зависят от состояния легких. Ломкие волосы часто свидетельствуют о снижении функции легких или яичников.

Уход и забота о здоровом цвете лица основывается на правильном питании, минимизации воздействия стрессов. В то же время поддерживать нужный цвет лица (естественный и искусственно созданный) вам помогут рекомендации, изложенные в следующих главах книги.

Ликвидируем следы усталости

Если у вас так называемые мешки под глазами – это верный признак усталости, нехватки витаминов.

Чтобы снять следы усталости с кожи лица и глаз, воспользуйтесь некоторыми рецептами и рекомендациями.

Требуется: 1 яйцо, 2 ч. л. свежевыжатого рябинового сока, 1 ч. л. любого растительного масла (лучше оливкового или миндального).

Приготовление. Взбить яичный белок, добавить сок и масло. Применение. Полученную смесь использовать как маску для кожи вокруг глаз.

Хорошо помогает снять усталость точечное воздействие холода. Можно прикладывать лед, сделанный из процеженных и замороженных отваров и настоев таких целебных трав, как ромашка, шалфей, листья подорожника и др.

Загар и его влияние на кожу лица

Является ли солнце врагом или другом коже лица?

Замечено, что солнце подсушивает кожу, уменьшая салоотделение, но в тоже время оно усиливает ороговение. Ультрафиолетовые лучи оказывают антисептическое действие, загар маскирует угри. Полезен и витамин Д.

Пользоваться солнцем всегда следует умеренно и осторожно. Легкомысленное отношение к этому предостережению может привести к трагическим последствиям. Загорать начать с воздушных ванн, принимаемых в полутени. Затем можно загорать и на солнце, но солнечные ванны не должны длиться более 30 минут, для особо чувствительной светлой кожи – более 15 – 20 минут.

Лица с нежной белой кожей сильнее реагируют на солнечное излучение, тогда как смуглая или уже немного загоревшая кожа менее чувствительна к солнцу. Излишне долгая инсоляция вызывает снижение общей сопротивляемости организма и аппетита, повышение давления, бессонницу и раздражительность.

Противопоказаниями к загару являются сердечно-сосудистая недостаточность, гипертония, стенокардия, туберкулез легких в активной форме. Не рекомендуется долго пребывать на солнце и женщинам, страдающим нервными расстройствами, тахикардией и т. п.

Очень осторожно должны загорать обладательницы тонкой сухой кожи с сеточкой расширенных поверхностных кровеносных сосудов, а также женщины с чрезмерным ростом волос на лице и ногах, так как солнечное излучение усиливает этот процесс.

Перед выходом на пляж не следует пользоваться парфюмерными средствами и антиперспирантами, так как от них под влиянием солнечных лучей на коже могут появиться темные пятна, иногда сохраняющиеся на протяжении нескольких лет.

Чтобы предохранить кожу от высыхания и солнечного ожога, необходимо применять специальные препараты для загара в виде кремов, косметического молочка или аэрозолей, а вечером смазывать кожу увлажняющими и питательными кремами. Нос лучше всего защищать с помощью крема и толстого слоя пудры (при жирной коже только с помощью пудры). Голову следует прикрыть платком или шляпой.

При солнечном ожоге можно рекомендовать компрессы с холодным настоем ромашки (1 ст. л. на 1 л воды), меняя их каждые 3 – 5 минут. Рекомендуется как можно больше пить минеральную воду или фруктовые соки, но ни в коем случае не пить пиво.

Если пребывание на солнце связано с какой-либо работой (например, в саду или поле), то в этом случае необходимо более тщательно охранять кожу от солнечных лучей.

Голову и лицо лучше всего защитит соломенная шляпа с широкими полями. Плетеная соломенная шляпа обеспечивает доступ воздуха к голове и в то же время защищает ее от солнца, поэтому такая шляпа эффективнее плотно прилегающего платочка или кепки.

Лицо нужно обильно смазать солнцезащитным кремом, а нос сильно напудрить.

По окончании работы лицо умывается косметическим молочком, а затем простоквашей, которая очень хорошо очищает кожу от грязи и способствует уменьшению раздражения. При жирной коже вместо простокваши можно использовать сыворотку, а при очень сухой коже – слегка подогретое свежее молоко. Затем следует ополоснуть лицо теплой водой, осушить полотенцем и смазать увлажняющим или питательным кремом в зависимости от характера кожи.

После долгого пребывания на солнце рекомендуется приготовить маску для лица из свежего творога и 5 капель лимонного или смородинового сока.

Раздражение чувствительной кожи хорошо снимается с помощью сока свежих огурцов, обладающих, помимо прочего, отбеливающими свойствами. Тщательно вымытое лицо смазывают огуречным соком, который оставляют до высыхания.

При легких ожогах кожи можно сделать компрессы из кислого молока (в течение 1 – 2 часов) меняя их по мере высыхания. Затем лицо ополаскивается холодным настоем ромашки (1 ст. л. на 1 л воды).

Глава 3. Красота за пять минут

Макияж

Одна из главных тайн любой женщины – макияж. Макияж – это целая наука и даже искусство. Именно макияж помогает представительницам прекрасной половины человечества быть по-настоящему прекрасной независимо от настроения, недомоганий и негативного воздействия окружающей среды, он позволяет скрыть мелкие недостатки и подчеркнуть все имеющиеся достоинства.

Один из главных моментов при создании любого макияжа – дневного или вечернего – цвет лица. Очень важно правильно выбрать тональные средства, которые подходят именно вашему типу и цвету кожи (в расчет берутся и вышеуказанные оттенки цвета лица). В состав современных пудр и тональных кремов часто включены питательные вещества и витамины, тонизирующие кожу и ухаживающие за ней. Рекомендуем не покупать очень дешевые средства, так как они могут закупорить поры, а желаемой бархатистости и здорового цвета лицу не придадут.

При нормальной коже можно использовать светлые легкие тональные крема. Если вы хотите, чтобы косметика лежала на лице совершенно незаметно, но при этом скрывала все мелкие недостатки кожи, тональный крем лучше наносить слегка увлажненной губкой, которую можно купить в отделе косметики и парфюмерии.

Если у вас жирная кожа, вы можете приобрести себе жидкий тональный крем без жира или компактную пудру. Правильно подобранная пудра очень удобна: кожа выглядит матовой, вы всегда можете поправить свой макияж. Главное – правильно подобрать цвет!

Для сухой кожи просто незаменимы тональные крема с увлажняющим эффектом. Чтобы тональный крем или пудра не выглядели на лице словно маска, нужно точно подобрать цвет, который вам лучше всего подходит. В продаже имеется много средств различных оттенков, поэтому правильно подобрать именно свой цвет обычно несложно – достаточно попробовать на своей коже несколько средств и выбрать то, которое вам подходит.

Профессиональная косметика

Хорошо, что технический прогресс дал нам не только высокие технологии, отрицательно влияющие на красоту и здоровье кожи, но и качественную косметику. Регулярное использование профессиональных кремов замедляет процесс увядания и ослабляет негативное влияние окружающей среды.

Различные крема разглаживают морщинки, вызванные недостатком влаги и мимикой, делая поверхность кожи гладкой и упругой.

Уход за кожей любого типа – это знаменитые 5 шагов:

1) очищение, ведь чистая кожа – это здоровая кожа;

2) питание, так как надо поддерживать здоровое состояние кожи;

3) увлажнение – основной залог красоты;

4) защита от ультрафиолета или холода;

5) профилактика – для этого рекомендуется 2 – 3 раза в месяц пользоваться специально купленными косметическими масками или масками-пенками.

Очищать кожу лица и шеи следует утром (чтобы удалить остатки ночного крема, ороговевшие участки кожи) и вечером (чтобы снять косметику и скопившуюся за день пыль). Более подробно о способах снятия макияжа и очищения кожи вы узнаете далее в этой главе.

Кожа быстро впитывает лосьоны и становится блестящей, гладкой и ухоженной. Людям с повышенной чувствительностью глаз следует пользоваться специальными гелями.

Питание кожи позволяет предотвратить появление морщин, сохранить ее эластичность и водный баланс.

При увлажнении кожи происходит необходимая ей подпитка влагой, в противном случае она будет шелушиться, доставляя владелицам ненужные проблемы.

Для питания и увлажнения кожи используются специальные питательные и увлажняющие крема и эмульсии. Выбирая себе крем, нельзя забывать про свой тип кожи и цели, которые вы преследуете. При сухой коже не стоит покупать матирующих кремов и косметики для лица, которые содержат спирт, особенно этиловый. Этим вы еще больше высушите свою кожу. Следует выбирать питательные и увлажняющие жирные крема.

Если у вас нормальная кожа, надо выбирать увлажняющий крем с содержанием растительных экстрактов: винограда, алоэ, черники и др.

При жирной коже стоит отдать предпочтение матирующим кремам, которые тоже питают и увлажняют вашу кожу, удаляя с нее лишний жир.

Ели у вас есть аллергия на какие-либо вещества, необходимо избегать крема, которые их содержат. Если на какое-то косметическое средство у вас появилась аллергия, немедленно прекратите его использование!

Выбор кремов зависит от времени года: зимой следует покупать защитные крема, летом – увлажняющие.

Выбор косметики зависит от возраста.

В 15 – 20 лет рекомендуются при жирной коже крема для подростков, предотвращающие появление прыщей.

В 20 – 25 лет лучше всего пользоваться кремами с растительными экстрактами. Не стоит использовать крем, содержащий гормоны – в этом возрасте они могут вызвать у вас аллергическую реакцию.

В 25 – 35 лет особую пользу принесут питательные крема.

С 35 лет необходим заботливый уход за кожей. Можно пользоваться кремами, которые вы уже знаете и которые вам подходят.

Важно знать страну-производителя косметических средств. Рекомендуется выбирать ту страну, климат которой похож на ваш. Например, для россиянок подходят средства, произведенные в Польше, Великобритании, Швеции и других странах.

Прислушайтесь к полезному совету: прежде чем купить крем, закажите себе пробник, ведь возможна индивидуальная реакция на тот или иной продукт.

Важно не злоупотреблять специально приобретенными масками и соблюдать инструкцию. Их необходимо подбирать в зависимости от типа кожи: обычно увлажняющая маска с содержанием огурца подходит всем типам кожи, с лимоном – для жирной и нормальной, с белой глиной – для жирной. На лицо их достаточно наносить небольшое количество, особое внимание уделяя проблемным зонам.

Существует ошибочное мнение, будто чем больше крема, тем лучше результат. Это абсолютно неверно. Напротив, толстый слой даже самого лучшего и дорогого крема вредит вашей коже, так как она при этом не получает кислорода, поры забиваются, в течение дня лицо больше покрывается пылью.

Применять крем следует за 20 – 30 минут до выхода из дома утром и до сна вечером. Вряд ли вам доставит удовольствие, если крем впитается не в кожу лица, а в подушку.

Не допускайте того, чтобы ваша кожа привыкла к какому-то одному средству, иначе она перестанет на него реагировать.

Следует отметить, что самый лучший крем – это положительные эмоции и отсутствие стрессов. Ведь покраснения на коже и появление прыщей часто происходят из-за наших переживаний. Ученые заметили, что при длительном эмоциональном напряжении кожа приобретает неприятный желтоватый оттенок, становится менее красивой и упругой, при спокойном образе жизни, наоборот, мелкие морщинки разглаживаются и кожа становится более гладкой и эластичной.

Подробнее о кремах

Первый в истории крем включал в себя только сливки и воск. Его функция сводилась к питанию и смягчению кожи. Но воск забивал поры, мешая коже красавиц насыщаться кислородом. В наше время производство средств по уходу за кожей – это целая индустрия. Сейчас качественные крема питают и смягчают, увлажняют, тонизируют кожу, насыщают ее витаминами, делают более эластичной, ликвидируют морщины, они помогают бороться с воздействиями техногенных факторов окружающей среды, не забивая поры. Так что выбирайте крем, который подходит именно вам. Грамотно подобранные крема помогут вам избежать проблем с кожей лица, возникающих в результате переутомления, трудовой нагрузки и погодных условий, помогут сохранить свежесть кожи лица на целый день.

Вот несколько советов по использованию крема.

Смазывать лицо кремом необходимо сразу же после умывания, когда кожа еще слегка влажная. В этом случае крем легче всасывается и не возникает неприятного ощущения стягивания кожи. Крем набирают на кончики пальцев и размазывают по лицу легкими касаниями подушечек.

На лоб крем накладывается от его середины в направлении висков. Наложение крема вокруг глаз начинается от их внутренних углов вдоль бровей, а под глазами в обратном направлении – к внутренним углам. На носу крем накладывается по спинке носа и по бокам.

На щеках крем накладывают вначале вдоль носогубных складок, затем от углов рта в направлении висков и от середины подбородка до ушей.

Вокруг губ крем кладется средним пальцем правой руки, начиная от правого угла рта.

Небольшое количество крема, наложенное на подбородок, размазывается тыльной стороной ладони. Накладывают его пальцами обеих рук в направлении от ушей к ключицам.

Крема, кроме специальных, нельзя наносить на верхние веки.

После того как крем наложен на все лицо, его можно слегка вбить подушечками пальцев обеих рук, перебирая пальцами.

Для кожи любого типа полезны увлажняющие крема, которые обеспечивают прекрасный уход. Старайтесь выбирать те из них, которые содержат экстракт виноградного семени, любой животный жир, масло оливок. Питательные вещества виноградного семени защищают кожу от внешних воздействий, компоненты масла оливок и животный жир стимулируют кожу, насыщая ее питательными веществами и витаминами. Крем защищает кожу и заметно улучшает цвет лица.

Для кожи любого типа подойдет крем с облепихой. Его отличает значительное содержание экстракта облепихи, масла оливок, животного жира. Этот нежный крем дарит коже увлажнение, питание и заряд энергии. Масло облепихи прекрасно защищает от неблагоприятных внешних воздействий, значительно улучшает цвет лица.

Для сухой и нормальной кожи подойдет увлажняющий восстанавливающий крем, содержащий масло оливок, любой животный жир, пчелиный воск, масло какао. Комплекс этих великолепных природных ингредиентов эффективно разглаживает мелкие морщины и препятствует преждевременному старению кожи. Питательный крем для данного типа кожи должен содержать обязательные компоненты: витамины А, Е, К, бетта-каротин, масло оливок, ланолин, растительные и животные жиры. Это все обеспечивает увлажнение, питание и заряд энергии. Такой крем разглаживает кожу, увеличивая ее упругость. Витамин К способствует укреплению стенок сосудов. При достаточном количестве витамина К в организме кожа выглядит здоровой и сияющей, а также витамин К нейтрализует действие неблагоприятных факторов внешней среды. Эластичность и упругость сухой и нормальной кожи повышают масла, которые к тому же снабжают ее ценными питательными веществами и витаминами.

Для жирной и комбинированной кожи подойдет крем, содержащий природные экстракты (черную смородину, крыжовник, масла). Большое количество витаминов С, Р, В1, А, а также фруктовых кислот и других полезных веществ, ценных для организма человека, содержится в соке любой смородины и крыжовника. Крем содержит натуральные растительные ингредиенты, которые сделают вашу кожу эластичной и более упругой уже после недели применения. Регулярное применение крема способствует выравниванию цвета лица и повышению природной защиты кожи. Обладает матирующим эффектом. Крем следует наносить 2 раза в день тонким слоем после тщательного очищения и тонизирования кожи.

Эмульсия, которая есть практически в любом креме для жирной и комбинированной кожи, нежно увлажняет и эффективно матирует ее в течение всего дня. Благодаря эмульсии исчезает жирный блеск, кожа становится бархатистой. Перед тем как нанести крем, важно хорошо очистить кожу. Рекомендуется наносить крем утром как основу для макияжа.

Для жирной и комбинированной кожи подходят также кремы-гели на основе винограда, калины, алоэ, ореха, сосны, иглицы. Серебряная вода, содержащаяся в них, помогает эффективно очищать и тонизировать кожу. Они быстро впитываются, выравнивают тон кожи, устраняют воспаление и придают необычайно свежий вид коже. Микроэлементы, входящие в состав серебряной воды делают кожу упругой.

Для чувствительной кожи наиболее эффективен укрепляющий крем, содержащий витамин Е, масла какао, оливок, зародышей пшеницы. Этот крем разглаживает и успокаивает кожу.

Кожа вокруг глаз особенно подвержена отрицательному влиянию окружающей среды, но восстановить защитные функции, снять усталость и отечность век поможет крем с экстрактом дыни. Такой крем применяется при любом типе кожи.

Крема с экстрактами различных фруктов богаты витаминами, поэтому способны вернуть эластичность кожи вокруг глаз и удалить мимические морщинки. Такие крема освежают и делают кожу более красивой и ухоженной. Способ применения этого чудо-крема прост: небольшое количество нанести на кожу вокруг глаз и легкими движениями кончиков пальцев распределить по направлению к внутренним уголкам глаз.

Крем для век обычно подходит для любого типа кожи. Производители стараются сделать его универсальным. Такой крем должен содержать витамины А, Е, К, бетта-каротин, масла оливок, какао, кокоса. Крем освежает и восстанавливает кожу вокруг глаз, увлажняет ее уже после первого применения. Наносить крем нужно по специальным массажным линиям, равномерно распределяя крем по коже век. «Массажными» называются линии от внутреннего угла глаза к внешнему. Использовать крем рекомендуется утром и вечером.

Ночной крем должен быть питательным и повышающим эластичность кожи.

Крема могут сослужить хорошую службу в защите кожи от пересыхания.

Вероятно, большую часть дня вы проводите в помещении с искусственным освещением, центральным отоплением или кондиционером. Это один из факторов, который отрицательно действует на кожу: она становится менее эластичной и красивой, начинает испытывать недостаток влаги. Причин, ускоряющих старение кожи, с каждым днем становится все больше и больше. Кроме солнечного света, ветра, воды, холода появились новые: пересушенный кондиционерами и отопительными приборами воздух в помещениях, излучение, получаемое от мониторов компьютеров и экранов телевизоров.

Летняя косметика должна содержать УФ-фильтры, чтобы защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых излучений. Но нельзя забывать и про растительную косметику.

Растительная косметика

Известно, что тонизирующим, смягчающим, противовоспалительным, антисептическим, питательным и увлажняющее действие оказывают не только очень дорогие крема и лосьоны, но также отвары и настои лекарственных растений, соки овощей, ягод и фруктов. Растительные препараты обладают полезными свойствами благодаря содержащимся в них аминокислотам, целебным фитогормонам, витаминам, микроэлементам, ферментам, эфирным маслам. Вследствие этого стóит внимательно приглядеться к тому, что растет у вас на грядке или попадается по пути во время загородных прогулок.

Мята, крапива, подорожник, хвоя ели и сосны, липовый цвет, молодые листья березы, шалфей давно привлекали внимание косметологов как средства, усиливающие обменные процессы в коже. Людям с любой кожей полезно не только делать примочки и компрессы из этих трав, но и ежедневно умываться их настоем.

Ромашка оказывает противовоспалительное, антисептическое действие, потому что в ее состав входят эфирные масла, глицериды жирных кислот и др. Собирать цветки ромашки надо в сухую погоду, собранные цветки необходимо высушить в хорошо проветриваемых помещениях.

Тысячелистник характеризуется противовоспалительными, успокаивающими свойствами, потому что в нем содержатся эфирные масла, камфарная, муравьиная, уксусная кислоты, витамины С, К, спирты и другие вещества.

Незаменимы для кожи плоды шиповника, которые собирают в конце августа – начале сентября вручную, стараясь не мять. Они содержат много витамина А, С, В, дубильные вещества, лимонную кислоту и пектиновые вещества.

Зверобой содержит значительное количество ценящихся в косметологии элементов: эфирные масла, каротин, дубильные вещества, никотиновую кислоту и многие другие. Настой применяют для уменьшения секреции сальных желез при жирной коже лица и головы, для предотвращения появления прыщей и черных точек.

Алоэ содержит сахарозу, смолу, эфирное масло и др. Сок, который оказывает бактерицидное действие, рекомендуется применять в качестве лосьона. Чтобы избежать воспалений на жирной пористой коже, нужно ее регулярно протирать таким соком. Те, у кого кожа сухая, увядающая, могут добавлять сок алоэ в свой крем или накладывать салфетки, смоченные соком, на кожу, предварительно смазанную кремом.

Вы сами можете экспериментировать с масками, зная, что абрикосы успокаивают кожу благодаря содержащимся в ним сахарозе, крахмалу, винной и яблочной кислоте, калию, витаминам В1, С и др.

Баклажаны и кабачки прекрасно увлажняют и поэтому подходят для всех типов кожи. Баклажаны содержат глюкозу, витамин С, каротин, медь, соли калия.

Бананы смягчают и увлажняют кожу, придавая ей красивый и ухоженный вид.

Брусника и черника сужают поры и оздоравливают кожу благодаря содержанию в них фруктозы и глюкозы. В этих ягодах также много клетчатки, витамина С, каротина.

Персики делают кожу нежной и бархатистой. Виноград хорошо увлажняет кожу, делая ее нежной благодаря содержанию глюкозы, фруктозы, янтарной кислоты, кальция, магния, железа.

Клубника увлажняет и оздоравливает кожу, делает ее гладкой, упругой и приятной на ощупь, так же как и малина, ведь в них много сахара, витамина С, Р, В, каротина и др.

Лимон прекрасно сужает поры (в лимонный сок всегда добавляется сок другого плода, чтобы немного ослабить сильное действие лимонов). Из лимона получается очень хороший питательный и увлажняющий крем для всех типов кожи. Возьмите сок 1 лимона и смешайте со стаканом сметаны. Держите свой новый ночной крем в холодильнике в стеклянной емкости.

Смородина способствует сужению пор и делает кожу более привлекательной, так же как и вишня.

В наших домах всегда есть яблоки, маска из которых увлажняет и питает кожу. В яблоках содержится много белка, различных кислот, клетчатки, эфирных масел, фосфора, калия, меди и жирных масел.

Если у вас нормальная кожа, то вам подойдет любой из указанных плодов.

Осторожность следует соблюдать лишь в употреблении лимонного сока, так как он может вызывать раздражение, избегайте попадания его в глаза.

Маски, улучшающие состояние кожи

Поддержать кожу в здоровом состоянии, скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства позволяют косметические маски. Их действие разнообразно: одни питают нашу кожу, другие смягчают и защищают, некоторые обезжиривают и придают коже красивый матовый оттенок. Есть те, которые делают наше лицо упругим, а значит, и красивым. В наше время на прилавках магазинов стоит много средств для ухода за всеми типами кожи, в том числе и маски. Вы можете приобрести некоторые из них, но так же вы можете приготовить замечательные маски сами, самое главное – соблюдать несложные правила:

1) компоненты для приготовления масок должны быть свежими;

2) полученные смеси необходимо хранить в холодильнике;

3) готовя маску, важно не забывать про тип кожи;

4) наносить маску желательно по массажным линиям (на этих участках кожа растянута меньше всего) от подбородка к вискам, от носа ко лбу;

5) наиболее эффективна маска, когда поры расширены: после купания, паровых процедур или компресса;

6) время воздействия маски – примерно 20 минут. Лицо должно быть неподвижно, тело – расслаблено. Это прекрасная возможность отдохнуть после долгого и трудного дня: нанеся маску, можно удобно расположиться на любимом диване, приглушить свет, включить приятную музыку и полчаса наслаждаться покоем, пока кожа наслаждается уходом и заботой;

7) снимать маску надо без усилий, смывать – только теплой водой;

8) после снятия маски желательно смазать лицо кремом, который вам подходит, или протереть лосьоном, если в этом есть необходимость;

9) делать маски нужно регулярно.

После косметической маски желательно несколько часов не пользоваться косметикой, чтобы кожа могла отдохнуть.

Важно, чтобы маски для сухой кожи содержали молоко, сметану, яичные желтки, растительное масло, т. е. то, что питает кожу.

Для нормальной кожи подойдут маски из желтков, лимонного сока, меда, касторового масла, клубники, молока, ржаного хлеба.

Маски для жирной кожи должны содержать лимон, сок огурца, томаты, мед, кислое молоко, яичный белок.

Огуречная маска делает кожу лица и шеи более красивой и здоровой, разглаживает ее, придает приятный оттенок. Она рекомендуется для увядающей и уставшей или жирной грубой кожи с расширенными порами, черными точками и угрями, имеющей склонность к себорее. Самый простой способ выполнения такой маски, который очень популярен среди дам: очистить огурец, кожуру, на которой должно быть много мякоти, наложить на лицо. Другой способ: натереть сочный огурец и кашицу наложить на лицо на 20 – 30 минут.

Есть маски, которые благодаря витаминам и своим полезным свойствам полезны для любого типа кожи, ведь их основой являются томаты, которые содержат большое количество калия, каротина, витаминов Р, С, В, клетчатку, которые полезны для нашей кожи.

Так называемая помидорная маска рекомендуется людям с жирной кожей и крупными порами.

В яичном желтке, как и в сметане, много питательных элементов животного происхождения (ценных жиров, кислот).

Популярна в наши дни каротиновая маска, а проще говоря, морковная, которая необходима нам при жирной, покрытой угрями, бледной и увядающей коже.

Морковь – это прежде всего глюкоза и другие сахара, крахмал, клетчатка, каротин, витамины В, Д, фолиевая кислота. Две средних размеров моркови натереть на терке. Если корнеплод очень сочный, смешайте мякоть с небольшим количеством муки (пшеничной или кукурузной). Получившуюся маску аккуратно наложить на лицо.

Морковно-яблочная маска прекрасно увлажняет кожу, поэтому она особенно полезна в зимний период.

В клубнике содержится много витамина С, каротин, сахар, лимонная кислота, клетчатка, минеральные вещества. Эти маски подойдут и для смешанной кожи.

Очень популярны в последнее время маски из картофеля, которые являются недорогими, но очень действенными. Все потому, что привычный нам картофель содержит элементы, которые позволяют сохранить кожу лица молодой и здоровой, – это и белки, и фруктоза, и клетчатка, и глюкоза, и парад витаминов (С, В, А, РР, К, Е), и более 25 важных микроэлементов: калий, магний, фтор и многие другие. Для любого типа кожи полезно протирать кожу лица и шеи соком свежего картофеля.

Банановая маска рекомендуется осенью, когда кожа устала, высушена летним солнцем. Половину очищенного банана разомните, после чего нанесите банановую массу на лицо и шею как можно более тонким слоем. Она быстро вернет коже молодость и придаст красивый цвет и здоровый вид.

Маска из зеленого горошка разглаживает и освежает нормальную кожу, а жирной коже придает матовость.

Можно снимать маски не просто водой, а специально приготовленными отварами, которые дадут бóльший эффект. Например, при снятии масок с жирной кожи можно в воду добавлять незначительное количество борной кислоты, винного уксуса, перекиси водорода, лимонного сока, сока ягод черной смородины. Снимать маски с нормальной кожи лучше всего теплым зеленым чаем, который тонизирует кожу, настоем из трав, например из шалфея, ягод шиповника и др. Маски с сухой кожи можно снимать подогретым свежим молоком, что сделает их еще более питательными.

Некоторые ошибочно полагают, что косметические маски применяются только женщинами. Это заблуждение, потому что кожа мужчин нередко нуждается в уходе и защите. В свою очередь, здоровая и красивая кожа – косвенный залог успеха.

Дважды в неделю необходимо делать фруктово-овощные маски, которые подходят именно вашему типу кожи. Они обеспечат ее витаминами и повысят жизненный тонус.

Протирайте кожу природными лосьонами из березовых почек, цветков липы и др. Это ее заметно освежит и тонизирует.

Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, поднакопившихся за зиму, не спешите садиться на строгие диеты. Они отрицательно действуют на состояние всего организма, особенно на кожу лица и шеи. Лучше худейте медленно, но постоянно.

Уход за нежной кожей век

Помните, что косметические средства для ухода за кожей вокруг глаз необходимо менять каждый четыре месяца, чтобы избежать аллергической реакции и так называемого привыкания кожи. Тонизирование – необходимый этап ухода за кожей вокруг глаз, ведь растительные экстракты, содержащиеся в тониках и лосьонах, успокаивают и освежают кожу.

Особый уход за нежной кожей вокруг век нужен тогда, когда появляются темные круги под глазами и отеки с утра.

В чем заключается этот уход?

1. Для очищения ежедневно надо пользоваться косметическим гелем для глаз с растительными экстрактами.

2. Можно применить холодные пакетики с черным или зеленым чаем: пакетики нужно заварить горячей водой, заморозить в холодильнике и на несколько минут положить на веки.

При отеках век хорошо помогают примочки из охлажденного настоя листьев березы.

Требуется: 2 ст. л. листьев березы, 250 мл воды.

Приготовление. Листья измельчить, залить холодной водой. Настаивать 8 часов. Процедить.

Примечание: Делать примочки на веки.

Требуется: 10 г цветков василька, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки залить кипятком. Настоять в течение 2 часов. Процедить.

Применение. Прикладывать на покрасневшие веки, ячмень и при усталых, утративших блеск глазах.

Требуется: 1 ст. л. цветков василька, 100 мл растительного масла.

Приготовление. Цветки залить растительным маслом.

Применение. Ватный тампон, смоченный в настое, наложить на веки. Держать 15 – 20 минут, затем протереть кожу тампоном, смоченным в водном настое василька.

Используется настой для ухода за воспаленными веками.

Требуется: 1 ст. л. мяты, 250 мл воды.

Приготовление. Мяту залить кипятком, кипятить на слабом огне 5 – 10 минут, дать остыть, процедить.

Применение. При отеках ватные тампоны пропитать в отваре и приложить к глазам на 10 минут, при воспаленных глазах тампоны опустить в теплую жидкость и приложить к глазам на 1 – 2 минуты, повторяя эту процедуру 3 – 4 раза подряд.

При очень уставших глазах наложите на веки два кружка свежего огурца и полежите спокойно 15 минут.

При покрасневших веках помогают примочки, приготовленные из сока свежего огурца.

Требуется: 1 – 2 ст. л. сухих соцветий ромашки, 250 мл воды. Приготовление. Соцветия залить водой и кипятить в течение 10 минут, остудить, процедить. Разлить отвар поровну в две чашки. Одну чашку подержать на водяной бане, чтобы отвар был теплым, другую половину отвара остудить.

Применение. Ватные или марлевые тампоны, смоченные теплым отваром, наложить на веки на 20 секунд, затем заменить тампонами, пропитанными холодным отваром и оставить их на веках на 3 – 5 секунд. Повторять эту процедуру 5 – 6 раз, завершив холодным компрессом. Кожу вокруг глаз после окончания процедуры осушить и смазать питательным кремом, слегка вбивая кончиками пальцев.

Требуется: 1 – 2 ч. л. цветков сухой ромашки, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки заварить крутым кипятком, дать настояться 10 – 15 минут и процедить.

Применение. Утром и вечером промывать уставшие глаза, воспаленные и покрасневшие веки.

Полезно также в этом случае делать компрессы: кусочки марли или ваты смочить в настое и наложить на 3 – 5 минут на закрытые глаза.

Требуется: 1 ст. л. соцветий ромашки, 250 мл воды.

Приготовление. Соцветия залить кипятком, дать настояться 15 – 20 минут.

Применение. Марлю, сложенную в 5 – 6 слоев, или вату смочить в процеженном настое и наложить на веки.

Запрокинуть голову и в этом положении открывать и закрывать глаз, повторяя 8 – 10 раз. Настой закапать в глаза с помощью пипетки. Через 1 минуту открыть глаза и 7 – 8 раз посмотреть вверх и вниз, не поворачивая головы. Затем промокнуть глаза салфеткой и нанести питательный крем.

Если проделать такую процедуру несколько раз, то через 30 – 40 минут отечность пройдет. Компрессы показаны по утрам.

При воспалившихся глазах и опухших веках помогают следующие компрессы. Нужно из мягкой ткани сшить мешочки размером 5 ́ 5 см, в мешочки насыпать немного цветков. Ромашки, залить их кипятком и дать настояться 5 – 10 минут. Затем приложить на веки теплые мешочки.

Требуется: 2 ст. л. травы хвоща, 500 мл воды.

Приготовление. Траву залить водой, кипятить 30 минут. Применение. В отваре смочить кусочки бинта или ваты и наложить на веки. Процедура снимает усталость глаз и отечность вокруг них, успокаивает нервный тик.

Легкая краснота век, круги и мешки под глазами будут менее заметны, если на несколько минут положить на веки ватку, смоченную в горячем, свежезаваренном чае. После снятия компресса на веки осторожно наносится крем.

Требуется: 1 ч. л. чая китайского, 3 ст. л. воды.

Приготовление. Чай заварить кипятком, дать настояться 30 – 40 минут, процедить.

Применение. Накладывать на глаза на 10 минут или ежедневно промывать глаза.

Следующий компресс поможет снять усталость с глаз, избавиться от ощущения рези и покраснения век.

Несколько ватных тампонов смочить в холодном крепко заваренном и процеженном чае. Затем приложить тампоны к глазам, меняя их каждые 1 – 2 минуты. После процедуры промокнуть глаза салфеткой и нанести питательный крем.

Для примочек на веки используются специальные стаканчики, которые продаются в аптеке. При усталости и воспаленнности глаз нужно лечь на плоскую поверхность, приложить к виску стакан с теплым чаем, закрыть глаза, сильно сжимая веки, и резко открыть. Проделать эти действия 8 – 10 раз. Затем проделать несколько круговых движений глазным яблоком. После процедуры глаза промокнуть салфеткой и смазать нежирным кремом.

Самое легкое средство от воспаления, опухоли век, от мешков и темных кругов под глазами – регулярные компрессы из китайского чая. В хлопчатобумажные мешочки размером с глазную впадину насыпать немного чая. Залить кипятком, дать настоятся 5 – 10 минут. Мешочки приложить к глазам и в течение 10 – 15 минут делать примочки. Эта процедура замедляет процесс старения кожи вокруг глаз и снимает воспаления и усталость с глаз…

А вот простая, но очень эффективная растительная маска.

Требуется: корни петрушки.

Приготовление. Пропустить через мясорубку корни петрушки. Применение. Наложить на глаза на 15 – 20 минут, смыть теплой водой.

Мешки под глазами как следствие усталости

Обычно появление мешков под глазами является первым признаком старения кожи или хронических заболеваний – болезни почек, желудочно-кишечного тракта.

Если причиной появления мешков не являются хронические заболевания, то вашей беде легко помочь.

Требуется: 1 ч. л. листьев и цветков шалфея, 100 мл воды.

Приготовление. Залить смесь кипятком, настоять под крышкой в течение 20 – 30 минут и процедить.

Применение. Смачивать ватный тампон и протирать кожу под веками. Можно делать компрессы.

Требуется: 1 средняя картофелина.

Приготовление. Картофелину натереть на мелкой терке.

Применение. Делать маску, избегая попадания в глаза.

Требуется: 1 ч. л. мелко нарезанной зелени петрушки, 1 ст. л. сметаны.

Приготовление. Зелень смешать со сметаной.

Применение. Прикладывать к векам на 10 – 15 минут. Затем аккуратно смыть водой комнатной температуры.

Также можно избежать появления мешков под глазами, если выполнять эти несложные рекомендации:

1) спать так, чтобы голова возвышалась над уровнем тела;

2) не использовать жирные крема под глазами, пользуйтесь косметикой, которая рекомендуется для кожи век;

3) стараться поменьше употреблять спиртных напитков, острых и соленых блюд.

Требуется: 3 ч. л. травы шалфея, 250 мл воды.

Приготовление. Траву измельчить, залить кипятком, дать настояться 10 – 15 минут. Процедить и разделить на две порции. Одну сделать горячей, другую – холодной.

Применение. Положить по две марлевые салфетки (свернуть марлю в 2 – 3 слоя) в миску с горячей и холодной водой. Прикладывать попеременно (3 – 4 раза) то холодный, то горячий компрессы на 5 – 7 минут в течение месяца перед сном. Так же можно сделать компресс из ромашки или укропа.

Раздражение и воспаление глаз

При воспалении глаз и век можно воспользоваться настоем из цветков липы и ромашки. Этим настоем следует умыть лицо и с особенной тщательностью область вокруг глаз. Рецепт настоя из ромашки приводился ранее.

Рецепт настоя из липы.

Требуется: 4 ст. л. цветков липы, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки залить водой и настоять 12 часов в темном прохладном месте, процедить.

Применение. Использовать как компресс.

Для здоровья глаз надо постараться устранить причины, которые приводят к проблемам: недосыпание, многочисленные стрессы, зрительное утомление, курение, употребление алкогольных напитков, однообразное питание.

Снятие макияжа и очищение кожи

Чаще всего женщины при удалении макияжа пользуются специальным косметическим молочком, которое нежно и бережно удаляет тушь с ресниц, не вытягивая кожу вокруг глаз. Не стоит забывать ежедневно снимать макияж с лица и глаз! Увлажнение и питание не менее важно этим нежным участкам, как и коже лица вообще. Предлагаем хороший природный рецепт.

Требуется: 1 ч. л. цветков василька, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки заварить кипятком, настаивать 20 минут.

Применение. Промыть верхние и нижние веки после снятия туши. Средство предохраняет веки от раздражения.

Некоторые женщины имеют очень пагубную, стойкую привычку – ложиться спать с накрашенными ресницами и несмытыми тенями на веках. Можно при этом называть любую причину – усталость, непреодолимую тягу ко сну – оправдания в данной ситуации нет. Неужели эти женщины думают, что утром проснутся такими же красивыми, как были накануне вечером в театре, ресторане, на дискотеке? Лень может оказать дурную услугу. Необходимо приучить себя к военному порядку и снимать перед сном боевой окрас, особенно с ресниц и век.

Утром после ночного отдыха ваше лицо без макияжа будет не только чистым и гладким, но и отдохнувшим. Длительный макияж очень вреден для тонкой и нежной кожи век. Она и так отличается от остальных участков на лице – более сухая, менее эластичная, ей достается самая большая нагрузка, она сильнее реагирует на переутомление организма. Так что пожалейте свои глаза и кожу вокруг них!

Очень важно знать, как правильно очистить кожу от косметики. При неумелом выполнении этих ежедневных процедур возникает растяжение кожи, что впоследствии приводит к появлению преждевременных морщин.

Снятие косметики – это очищение лица от крема, пудры или румян с помощью косметического молочка, сливок или других смывающих растворов. Подобным образом производится также очищение ненакрашенной кожи, если она чувствительна к действию мыла и воды.

Очищающий состав накладывается на лицо следующим образом. Набрать его тремя пальцами и легко растереть. Затем, начиная от подбородка, наложить крем на лицо и шею мягкими (не вбивая) скользящими движениями. После этого лицо протирается ватным тампоном, смоченным соответствующим типу кожи раствором. Снятие косметики производится, начиная со лба. Очищение можно выполнять круговыми движениями от левого до правого виска либо ласкающими движениями от середины лба к вискам.

Косметику с век начинают снимать от основания носа вдоль линии бровей к наружному углу глаз.

Для снятия макияжа с области век стоит воспользоваться смягчающим полужидким кремом или молочком или специальным очищающим средством для глаз. Чтобы удалить тушь с ресниц или тени с век, следует на ватный тампон нанести небольшое количество кукурузного или оливкового масла и аккуратно провести по глазу. Начинайте смыв косметики с ресниц. Слегка прихватите ресницы тампоном, смоченным в масле, и, несильно сжав их пальцами рук, передвиньтесь от корней до самых кончиков, тушь при этом отпечатается на вате.

При припухлости век эффективно помогают примочки из шалфея, которые прикладывают попеременно: сначала холодные, а затем горячие.

Требуется: 1 ч. л. травы шалфея, 100 мл воды.

Приготовление. Траву измельчить, залить кипятком, варить на слабом огне 15 минут. Процедить.

Применение. Попеременно накладывать на веки ватные или марлевые тампоны, смачивая их то в горячем, то в холодном растворе. Заканчивать холодным раствором.

Стойкая припухлость нижних и верхних век (так называемые мешки) могут быть проявлением болезни почек, эндокринной системы или сердца. Правильный диагноз может поставить только врач. Но чаще всего происхождение этого косметического недостатка объясняется другой причиной – грыжевым выпячиванием подкожного жира, которое случается из-за слабости круговой мышцы глаза. В этом случае вы можете надеяться только на помощь хирургов-пластиков.

Снятие косметики со щек производится большими круговыми движениями, начиная следующим образом:

1) от крыльев носа в направлении висков;

2) от углов рта до ушей;

3) от середины подбородка до нижней части уха.

Косметика на носу снимается маленькими круговыми движениями.

Косметику с кожи около губ снимают полукруговыми движениями вокруг них.

Губную помаду с губ необходимо стереть в первую очередь, до снятия остальной косметики с лица.

На подбородке косметика снимается небольшими круговыми движениями в направлении от правого к левому углу нижней челюсти. На шее косметику снимают большими круговыми движениями от уха до ключицы, особенно легкими в нижней половине шеи.

Во время снятия косметики кожа на лице должна быть неподвижной. Это получится только в том случае, если ватный тампон будет достаточно хорошо пропитан, и не слишком сильно будет прижиматься к коже.

Немаловажным вопросом является, какой водой нужно умываться.

Лучше будет, если вода используется комнатной температуры. Горячей водой можно умываться не чаще одного раза в неделю, так как она вызывает повышенное салоотделение. В конце умывания рекомендуется ополоснуть лицо холодной водой, чтобы сузить расширенные поры.

Стоит ли протирать кожу льдом, спросите вы.

Протирание льдом сужает поры, тонизирует кожу. Однако оно не рекомендуется для чувствительной кожи!

Одним из способов очищения кожи является пилинг.

Пилинг – важное условие красивой и здоровой кожи. Он был известен еще в Древнем Египте, а в ХIХ веке русские красавицы для этой важной косметической процедуры использовали пшеничные отруби, молотые косточки персика. В наши дни пилинг проводят после 25 лет, а также после испытанных стрессов, чтобы вернуть коже свежесть.

Пилинг бывает нескольких видов:

1) химический;

2) механический;

3) биологический (отшелушивание с использованием препаратов растительного происхождения).

Для химического отшелушивания используются фруктовые кислоты – это кислоты, которые получают из сока растений и фруктов (например, гликолевую – из сахарного тростника и незрелых яблок или винограда). Фруктовые кислоты бережно снимают с кожи омертвевшие клетки и способствуют нормальному обмену веществ в кожных тканях, сохраняя кожу увлажненной и молодой. Эту процедуру вы сами можете делать дома или в салоне.

При механическом отшелушивании готовится скраб, в состав которого входят измельченные косточки персика, абрикоса, миндальные отруби, скорлупа грецкого ореха, а также песок, мел, сахар и др.

Биологический пилинг вам сделают только в косметическом салоне, после него кожа будет более здоровой и красивой.

Настои, снимающие усталость и защищающие кожу лица

Для сухой кожи полезны настои перечной мяты, которой обычно много в садах, они помогают защитить сухую и чувствительную кожу от негативного воздействия солнца.

Требуется: 1 ст. л. листьев мяты перечной, 100 мл воды.

Приготовление. Листья залить кипятком. Настоять 8 – 12 часов, процедить.

Применение. Протирать лицо утром и вечером.

Требуется: 3 ст. л. лепестков роз, 500 мл воды.

Приготовление. Лепестки залить кипятком и настаивать 2 дня в темном месте. Настой разлить в формочки для льда и заморозить.

Применение. Протирать кожу лица и шеи кусочками льда утром и вечером.

Такой настой освежает кожу и придает аромат.

Требуется: сок 1 огурца.

Приготовление. Отжать огуречный сок.

Применение. Протирать кожу лица 1 раз в день.

Такой тоник хорошо освежает кожу.

Требуется: в равных частях настой чайного гриба, березовый сок, сок алоэ.

Приготовление. Соки и настой смешать.

Применение. Протирать кожу 2 раза в день.

Требуется: 2 небольших листа капусты, 250 мл молока.

Приготовление. Листья варить в молоке 10 минут. Процедить.

Применение. Лосьоном протирать кожу лица утром и вечером.

Для нормальной кожи рекомендуются следующие растворы.

Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить кипятком, настаивать 2 часа. Процедить.

Применение. Протирать лицо ватным тампоном, смоченным в настое.

Такой настой особенно рекомендуется подросткам с жирной кожей.

Требуется: 1 яйцо, 3 ст. л. сока лимона, 100 мл огуречного лосьона, купленного в аптеке, 1 ч. л. глицерина, 1 ст. л. водки.

Приготовление. Яичный белок взбить в густую пену. Добавить все ингредиенты, смешать.

Применение. Протереть кожу, через 10 – 15 минут ополоснуть прохладной водой, затем холодной или протереть льдом.

Требуется: 1 ст. л. листьев подорожника, 100 мл воды.

Приготовление. Листья залить кипятком. Настоять 10 часов в темном месте, процедить.

Применение. Протирать лицо утром и вечером.

Требуется: по 50 мл морковного и свекольного сока.

Приготовление. Соки смешать.

Применение. Смесь нанести на кожу ватным тампоном на 20 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 3 ст. л. сока алоэ.

Применение. Протирать кожу лица соком алоэ утром и вечером.

Такой лосьон хорошо увлажняет и тонизирует кожу.

Требуется: 100 г лаврового листа, 250 мл воды.

Приготовление. Лавровый лист залить водой и прокипятить 5 минут. Настаивать 2 дня. Процедить.

Применение. Вечером протирать лицо и шею.

Такой настой способствует сокращению мимических морщинок.

При жирной коже рекомендуем использовать следующие настои и лосьоны.

Требуется: 1 лимон или апельсин, 0,15 л воды, 2 ч. л. глицерина.

Приготовление. Цитрусовый плод натереть на мелкой терке вместе с кожурой, залить водой и настаивать в темном месте 3 – 4 дня. Непосредственно перед употреблением добавить немного воды и глицерин (по вашему усмотрению).

Применение. Протирать кожу 2 раза в день – утром и вечером.

Требуется: в равных частях настой календулы, вода, камфорный спирт.

Приготовление. Смешать настой, воду и спирт.

Применение. Протирать кожу в качестве лосьона.

Требуется: 200 г измельченной травы зверобоя, 250 мл водки.

Приготовление. Траву залить водкой и настаивать 2 недели в темном прохладном месте.

Применение. Протирать ватным тампоном лицо и шею 2 раза в день.

Требуется: 5 ст. л. настойки зверобоя, 0,3 ч. л. растопленного меда, 1, 5 ч. л. натертого на терке яблока, 5 г дрожжей, 3 ст. л. сока огурца, 1 ч. л. сока алоэ.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Протереть кожу, через 10 – 15 минут ополоснуть прохладной водой.

Требуется: 2 ст. л. меда, 3 ст. л. водки, 100 мл отвара цветков шалфея и ромашки, 2 ч. л. сока алоэ.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Полученным лосьоном протереть кожу.

Требуется: 1, 5 ст. л. травы шалфея, 250 мл воды, 100 мл лосьона для жирной кожи.

Приготовление. Цветки шалфея залить горячей водой, настаивать 10 – 15 минут, процедить и смешать с лосьоном.

Применение. Использовать 2 раза в день: утром и вечером.

Требуется: 1 ч. л. травы хвоща, 100 мл воды.

Приготовление. Траву залить кипятком. Настоять 1 час. Процедить.

Применение. Умывать чистое лицо перед сном.

Такой настой сужает поры.

Незаменима при жирной коже кора дуба, которая уменьшает секрецию сальных желез и оказывает антисептическое действие.

Требуется: 1 ст. л. коры дуба, 1 ч. л. свежего лимонного сока, 2 ст. л. глицерина, 1,5 стакан воды.

Приготовление. Кору залить холодной водой, кипятить на водяной бане 30 минут. Процедить. В отвар добавить сок и глицерин, смешать.

Применение. Протирать кожу лица утром и вечером.

Требуется: 3 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 л воды.

Приготовление. Цветки залить кипятком, настаивать 2 дня в темном месте. Разлить в формочки для льда и заморозить.

Применение. Протирать лицо кусочками льда утром и вечером.

Такой настой успокаивает и тонизирует кожу.

Требуется: 1 ст. л. морской соли, 100 мл воды.

Приготовление. Морскую соль растворить в воде.

Применение. Массажными движениями протирать кожу лица смесью. Смыть теплой водой.

Если у вас жирная кожа и расширенные поры, то можно использовать лосьон из чайного гриба. Он очищает от лишнего жира и в то же время питает и увлажняет кожу, препятствует появлению угрей и гнойничковых заболеваний.

Требуется: 100 мл настоя чайного гриба.

Применение. Ватным тампоном протирать кожу лица утром и вечером, исключая область вокруг глаз.

Требуется: сок квашеной капусты.

Применение. Протирать лицо соком 15 дней утром и вечером.

Требуется: 3 свежих огурца, 250 мл водки.

Приготовление. Огурцы натереть на мелкой терке, залить водкой. Настаивать 2 недели в темном месте. Перед использованием разбавлять водой.

Применение. Протирать кожу вечером ватным тампоном, смоченным в разбавленной настойке.

Отвар коры ивы помогает уменьшить поры и количество черных точек.

Требуется: 2 ст. л. коры ивы, 100 мл воды.

Приготовление. Кору залить кипятком, кипятить 5 – 10 минут, настаивать в темном месте трое суток.

Применение. Полученным настоем протирать кожу дважды в день.

Для чувствительной кожи полезными будут следующие настои.

Требуется: 3 ст. л. проращенных пшеничных зерен, 500 мл воды.

Приготовление. Зерна залить водой и варить 15 – 20 минут. Процедить.

Применение. Протирать кожу.

Полученный лосьон следует хранить в стеклянной таре в холодильнике. Он успокаивает и защищает чувствительную кожу благодаря концентрации клетчатки, сахарозы и витаминов.

Требуется: 1 ст. л. листьев тысячелистника, 250 мл воды.

Приготовление. Залить листья кипятком, дать настояться 2 – 3 дня.

Применение. Умываться настоем 2 раза в день.

Роза и шиповник. Из лепестков этих растений можно приготовить розовую воду, которая хорошо освежает лицо.

Требуется: 2 ст. л. лепестков роз, 250 мл воды.

Приготовление. Лепестки полностью залить кипятком, настаивать 15 – 20 минут, процедить.

Применение. Протирать кожу лица 2 раза в день.

Требуется: по 1 ч. л. цветков ромашки аптечной и цветков липы, 250 мл воды.

Приготовление. Цветки измельчить и смешать. Залить кипятком. Настоять 30 минут. Процедить.

Применение. Протирать кожу лица ватным тампоном, смоченным в настое.

Требуется: по 1 ч. л. листьев малины и земляники, 250 мл воды.

Приготовление. Листья измельчить, смешать. Залить кипятком. Настоять 30 минут. Процедить.

Применение. Протирать кожу лица ватным тампоном, смоченным в настое.

Глава 4. Массаж и гимнастика возвращают молодость

Снимаем следы усталости массажем

Уже в Древней Греции и Древнем Риме у каждой богатой гречанки и римлянки были специально обученные рабы, которые делали ей массаж лица. Может быть, поэтому у них была такая изумительная кожа? Массаж лица по праву можно считать залогом вечной молодости.

Массаж лица – важная часть комплексного ухода за кожей лица и шеи, непременное условие сохранения молодости, здоровья и красоты.

Для любого типа кожи полезен массаж, ну хотя бы зубной щеткой. Щетка должна быть мягкой. Утром и вечером в течение нескольких минут массируйте своей зубной щеткой, предварительно смоченной в холодной воде, лицо по массажным линиям: от подбородка к вискам, от центра лба к вискам. Цвет лица станет здоровым и приятным, кровообращение нормализуется. Если вы хотите заняться массажем серьезно, то вам полезно знать о том, что существуют три основных вида массажа лица.

Прежде всего, классический массаж, который выполняется разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него используются крем или специальное массажное масло. Этот массаж повышает упругость и эластичность кожи, ликвидирует мелкие морщинки, от чего кожа выглядит здоровой и ухоженной. Масло для массажа проще купить в аптечных пунктах, но при желании его несложно приготовить собственными руками по следующему рецепту.

Требуется: 1 ст. л. любого растительного масла, несколько капель лимона или апельсина

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Масло использовать для 1 сеанса массажа.

Еще одним видом является пластический массаж. Его делают, применяя ритмичные движения, которые направлены по основным линиям массажа. Обычно при этом используется тальк для лица. Такой массаж рекомендуется, если кожа истощена, на ней есть пигментные пятна или покраснения. Рекомендуется делать массаж в косметическом салоне, чтобы не навредить своей коже.

Массаж, при котором используются щипки, может быть полезен, если у вас грубая и толстая кожа, много омертвевших клеток, от которых необходимо очистить ваше лицо. Делается до покраснения кожи (10 – 15 минут).

Вот некоторые советы, которые помогут вам правильно сделать тот массаж, который необходим именно вашей коже.

Перед процедурой массажа очистите ваше лицо и шею от косметики, тщательно вымойте руки.

Равномерно распределите по лицу выбранный вами крем, тальк или масло.

Массаж лица проводится по следующим массажным линиям (здесь кожа меньше всего растянута):

1) от середины подбородка к мочке уха;

2) от уголков рта к ушной раковине;

3) от носа к вискам;

4) от середины лба к вискам.

Для начала надо поудобнее устроиться перед зеркалом и расслабить все мышцы, после этого приступить к массажу.

Очень полезен массаж шеи, который препятствует образованию двойного подбородка, делает кожу шеи красивой и упругой.

Откинуть голову назад. Ладонями обеих рук аккуратно и осторожно поглаживать шею в течение 1 – 2 минут.

Постукивайте шею кончиками пальцев – до 1 минуты. Выполняйте круговые движения сначала кончиками пальцев, затем ладонями.

Вы можете выполнить очень эффективный классический массаж, который состоит из последовательных приемов и упражнений. Это разминание, поглаживание, легкое поколачивание, растирание, вибрация.

Необходимо в процессе массажа не напрягать мышцы лица, причем само лицо должно оставаться неподвижным.

Одно важное замечание! Если у вас жирная кожа, делать массаж надо крайне аккуратно, ведь он усиливает не только кровообращение, но и деятельность сальных желез.

В целом массаж лица улучшает кровообращение и обмен веществ кожи, предотвращает ослабление мышц и образование морщин и складок, удаляет мертвые клетки и повышает тонус кожи, благодаря чему кожа приобретает свежесть и красивый вид.

Прежде всего нежными круговыми движениями нанести небольшое количество крема, аккуратно поглаживать свое лицо, затем кончиками пальцев осторожно произвести давящие нажимы. Аккуратно разтереть лицо ладонями, производить шлепки ладонью. Не забудьте при этом закрыть глаза! Сделать то же самое кончиками пальцев, затем кулаками.

Массаж рекомендуется делать утром, когда вы только что проснулись или вечером, но только после того, как вы очистите кожу лица.

Не стоит забывать о самом нежном участке лица, который особенно нуждается в притоке крови, – коже вокруг глаз.

Делайть массаж надо медленно и аккуратно, чтобы почувствать, как постепенно ваша кожа наполняется силой и кислородом, становится более упругой.

Вокруг глаз необходимо произвести несколько очень легких круговых поглаживаний кончиками пальцев. Не растягивать кожу. Нос следует массировать кончиком пальца, от середины переносицы к кончику. Упражнение рекомендуется повторить 4 – 5 раз, в том числе в обратном направлении.

Гимнастика для лица

Вы заметили, что у вас появились мешки под глазами, мелкие морщинки, кожа потеряла былую эластичность и привлекательность?

Не стоит огорчаться! Для поддержания эластичности и упругости кожи существуют специальные упражнения, которые не потребуют от вас много времени и усилий. Этот комплекс упражнений необходимо выполнять 2 – 3 раза в неделю, сидя перед зеркалом и полностью на них сосредоточившись. Вам будет приятно чувствовать, как каждую минуту ваша кожа становится более упругой и привлекательной. Перед гимнастикой необходимо очистить лицо и шею, но не смазывать их кремом.

Начнем с упражнений для лба, где больше всего образуются морщины, которые нам совершенно не нужны.

1. Поднимите максимально высоко брови. Упражнение повторите 10 – 20 раз. Не напрягайтесь, ведь главное – чувствовать гармонию.

2. Тыльную сторону ладони положите на лоб, при этом безымянные пальцы должны находиться над бровями. Потяните кожу лба вниз, в то же время пытайтесь поднять брови максимально высоко вверх. Повторите 3 – 4 раза. Через несколько недель практики вы сможете выполнять это упражнение 5 – 6 раз.

Упражнения для щек тоже очень важны для упругости и красоты нашей кожи.

1. 10 – 20 раз максимально надуть щеки – и вам не потребуются никакие пластические операции.

2. Расположить уголки губ так, чтобы они растянулись как в улыбке. Соединить большие и указательные пальцы и положить их на уголки губ, в область появления мимических морщин, когда вы улыбаетесь, а потом расслабиться. Упражнение повторить 5 – 6 раз.

3. Надуйть щеки и, «перекатывая» воздух, перемещайть его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Упражнение выполнять 20 – 30 раз. Главное – все делать постепенно: начать с 10 – 15 раз, а через несколько недель дойдете до 30.

4. Надуть щеки и одновременно кончиком языка массировать десны, зубы, внутреннюю поверхность щек.

5. 10 – 15 раз сжимать и разжимать зубы, рот при этом должен быть закрыт.

Следующий комплекс упражнений – для губ и рта.

1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот, пошевелить губами. Повторить 10 – 20 раз.

2. Открыв рот, поднять уголки рта вверх, так, словно вы принимаете участие в конкурсе на самую лучшую улыбку, и задержать их в таком положении на 6 – 8 секунд. Упражнение повторить 5 – 6 раз.

3. Губы следует сильно сомкнуть и надавить указательным пальцем на ямки, образующиеся в уголках губ. Упражнение проделать 5 – 10 раз, при этом нижняя челюсть должна перемещаться вместе с губами сначала вправо, а затем влево, повторяя 15 – 25 раз.

Упражнениями для шеи мы боремся с двойным подбородком.

1. Мысленно представьте себе, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Подбородок постепенно поднимать вверх, при этом голова должна наклоняться назад, потягивая и напрягая шейные мышцы. Проделать упражнение 3 – 5 раз.

2. Голову надо держать прямо и попробовать кончиком языка дотянуться до носа, затем расслабиться. Повторить упражнение 3 – 4 раза.

3. Подбородок необходимо подпереть реками и открыть рот. При правильном выполнении вы почувствуете, как напряглась ваша шея. Упражнение повторить 15 – 20 раз.

4. Опуская кончик языка вниз вытянуть язык вперед и проделать это упражнение 10 – 15 раз.

Упражнения для век – это борьба с мелкими морщинками.

Широко открыть глаза и, стараясь не мигать, смотрите на себя в зеркало 20 – 25 секунд. Затем посидите расслабленно с закрытыми глазами 4 – 5 секунд. Повторять упражнение 3 – 5 раз.

Выполняя комплекс упражнений, нельзя забывать, что здоровый образ жизни является непременным условием красивой кожи лица.

Вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье и красоте кожи. Так, например, при курении кожа приобретает неприятный желтоватый оттенок, при чрезмерном употреблении спиртных напитков становится менее эластичной, чем раньше. Важно рациональное питание и достаточное количество витаминов в пище.

В среднем каждому из нас необходимо в течение одного дня выпивать около 2 л жидкости, лучше всего воды или зеленого чая. Дефицит влаги в организме сказывается прежде всего на нашей коже: она выглядит сухой и неухоженной. К тому же в зеленом чае много витамина С, который очень полезен для всего организма.

Питание должно быть свежим и разнообразным.

Ученые давно заметили, что у людей, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, кожа лица более здоровая и упругая. Дело в том, что у таких людей вырабатывается больше коллагена (это белковое вещество). От этого кожа становится более плотной, повышается ее эластичность, морщин появляется гораздо меньше.

Предлагаем комплекс физических упражнений, который займет у вас всего лишь несколько минут, зато подарит чувство бодрости и хорошее настроение.

Для начала разогрейте (разотрите) свои руки.

Выполните аккуратные хлопки ладонями по лицу, потом помассируйте их кончиками пальцев. На этом разминка закончилась, и можно переходить к основной части.

Делать упражнение надо медленно, сконцентрировавшись, легкими прикосновениями кончиков пальцев. Выполнять комплекс гимнастики необходимо регулярно – ежедневно в течение 5 – 7 минут, лучше всего утром или вечером после умывания.

1. Найти на висках особые акупунктурные точки – вы без труда определить их по слабой боли при надавливании.

2. Помассировать точки безымянными пальцами легкими круговыми движениями. Повторить 3 – 4 раза.

3. Нажимать кончиками большого и безымянного пальцев на внутренние уголки глаз в течение 5 – 7 секунд, захватывая веки. Повторить 3 – 4 раза.

4. Тыльной стороной ладони аккуратно массировать шею в течение нескольких минут. Ваша шея всегда будет красивой, потому что это упражнение улучшает кровообращение, а значит и обмен веществ, усиливая приток кислорода.

5. Рекомендуется производить массаж лба от его середины к вискам средним и указательным пальцами в течение 30 секунд.

6. Кончиками большого и безымянного пальцев в течение 30 – 45 секунд аккуратно помассировать кожу около губ в направлении от середины рта к уголкам.

7. В заключение плавными круговыми движениями аккуратно нанести на лицо крем, который подходит именно вашему типу кожи.

Свой комплекс упражнений для лица разработали европейские косметологи.

Чтобы брови не нависали над нашими глазами, надо выполнять такое несложное упражнение: кожу над бровями прижать указательными пальцами, брови держать при этом высоко поднятыми. Продолжительность упражнения 6 секунд. Повторять 3 – 5 раз.

Линия рта всегда будет красивой, если вы каждый день будете в течение 6 секунд пытаться задуть воображаемую свечу.

Что делать с морщинами на шее и подбородке? Бороться с помощью следующего упражнения.

Откинуть голову назад – нижняя губа находится над верхней губой. В этом положении сильно напрячь мускулы лица, через 6 секунд расслабиться. Цикл повторять 4 – 5 раз.

Нижние веки не будут дряблыми, если каждый вечер вы кончиками пальцев будете сильно нажимать на край скулы. Зажмурить глаза вначале слабо, затем сильнее. Упражнение продолжайте 6 секунд. Повторять 5 – 7 раз.

Проделать те же упражнения с верхними веками.

Благодаря этой процедуре щеки не обвиснут.

Мышцы щек привести в напряженное состояние и приподнять уголки губ вверх, затем опускать вниз. Почувствать, как работают ваши мышцы! Повторить несколько раз.

Если вы плотно прижмете кожу на расстоянии 2 – 3 см от ушей большим пальцем и аккуратно помассируете, щеки не станут выглядеть дряблыми. А теперь выпятить губы вперед. Расслабиться и улыбнуться, ведь ваша кожа с каждым мгновением делается все более и более эластичной.

Чтобы избавиться от двойного подбородка, следует сесть, выпрямившись и напрягая мускулы (зубы при этом необходимо плотно сжать). Аккуратно выполнять похлопывание рукой по нижней части подбородка. Голову откинуть назад на 6 – 8 секунд, затем медленно опускать ее вниз.

Повторять 3 – 4 раза.

Гимнастика для глаз и век

Гимнастика для глаз и век находит в последнее время все более широкое применение. Она укрепляет глазные мышцы, снимает утомление глаз, способствует уменьшению отечности в области век, повышает тонус и эластичность кожи век, препятствует образованию морщин. Гимнастические упражнения для глаз и век полезно сочетать с компрессами для глаз из отвара ромашки, цветков липы, свежезаваренного чая, молока, раствора борной кислоты. Гимнастика для век и глаз рекомендуется также после пластической операции на веках для профилактики послеоперационного выворота век и для лечения этого осложнения, если оно развилось.

Предлагаем несколько упражнений, которые не представляют трудности и могут выполняться самостоятельно.

Упражнение 1. Не поворачивая головы, длительное время (5 – 10 минут), следить глазами за движениями маятника часов, висящих на уровне глаз.

Упражнение 2. Повторить это упражнение с часами, подвешенными выше, но при этом не поднимая голову.

Упражнение 3. Вглядываться внимательно в какой-нибудь отдаленный предмет, затем быстро перевести взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить это упражнение несколько раз. Вообще полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх на звезды.

Упражнение 4. Поместить небольшой круглый предмет на уровне глаз на расстоянии около 25 см, передвигать его влево, вправо, вверх, вниз и следить за ним глазами, не поворачивая головы. Затем проделать круговые движения глазами по часовой стрелке и против.

Упражнение 5. Веки опустить вниз, посчитать до пяти и резко открыть глаза. Повторить это упражнение 8 раз.

Упражнение 6. Плотно закрывать и широко открывать глаза, при этом придерживать круговую мышцу у наружного угла глаза двумя пальцами (указательным и средним).

Упражнение 7. На сомкнутые веки глаз наложить три пальца каждой руки, указательным придерживая наружный угол глаза, средним – середину брови, и безымянным – внутренний угол брови. Стараться прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление пальцами, фиксирующими мышцы.

Упражнение 8. Глядя вперед, подтягивать двумя пальцами нижнее веко к верхнему. Сосчитать до двух, опустить веко, расслабить его.

Упражнение 9. Сомкнуть веки, поднять глаза вверх. При этом нижние веки расправляются – упражнение против морщин и мешков под глазами.

Упражнение 10. Пальцы рук прикладывают к наружным углам глаз перпендикулярно морщинам. Кожу слегка оттягивают, суживая глазную щель. В таком положении открывать и закрывать глаза.

Упражнение 11. Голову держать прямо и неподвижно. Смотреть вперед. Медленно поднимать глаза вверх, считая до пяти, затем снова смотреть вперед. Таким же образом опустить глаза вниз и возвратить в исходное положение.

Упражнение 12. Держа голову неподвижно и прямо, смотреть вперед. Медленно перемещать глаза до отказа влево, сосчитать до пяти, возвратить глаза в исходное положение. Затем повторить это движение вправо.

Упражнение 13. Шею вытянуть, голова должна быть в вертикальном положении. Взгляд направлен строго перед собой, глазами потихоньку проводить направо, затем налево.

Глаза обладают уникальным свойством быстро приспосабливаться к свету различной яркости, предметам различной отдаленности и др. Наши глаза должны беспрерывно совершать движения. Но современный человек не может обойтись без информации, которую заключают в себе книги, пресса, экран телевизора или монитор компьютера. Это означает, что глазам приходится напряженно работать в постоянном режиме. Поэтому глаза нуждаются в релаксации.

Специальная гимнастика поможет в этом.

Упражнение 1. Медленно поднять и опустить веки. Это упражнение нужно повторить 5 – 7 раз утром и вечером;

Упражнение 2. Тремя кончиками пальцев слегка нажать на наружный край глаза и энергично 5 – 6 раз открыть и закрыть его. То же самое проделать с другим глазом.

Упражнение 3. Краешком глаза повести влево, вверх, вниз, вправо. Это упражнение выполнить поочередно то левым, то правом глазом, затем 2 глазами одновременно;

Упражнение 4. Поднять как можно выше веки, затем медленно опустите – 2 – 3 раза;

Упражнение 5. Широко открыть глаза, напрячь мышцы и кожу лица. Затем расслабиться, через 3 секунды повторить то же упражнение 4 – 5 раз.

Если вы в течение длительного времени не отходите от экрана телевизора или монитора, то рекомендуется сделать следующие упражнения.

Упражнение 1. Медленно отвести взгляд от экрана, пристально посмотреть в какую-либо точку на стене (или в окне, на потолке и т. д.).

Упражнение 2. Кончиками пальцев слегка надавливайте на глазные яблоки в течение нескольких секунд. Повторить упражнение несколько раз.

Закрытыми глазами выполнить вращательные движения 5 раз вправо и 5 раз в обратном направлении.

Кому из нас не хочется, чтобы глаза были красивыми, выразительными и здоровыми! Для этого необходимо побольше гулять на улице, регулярно делать гимнастику для глаз, носить очки, если вам это необходимо, и ешьте продукты, богатые витаминами А и С: лимоны, шпинат, апельсины, морковь и др.

Точечный массаж поможет быстро и эффективно снять усталость с глаз. Продолжительность нажатия 1 – 2 минуты.

1. Для удаления мелких мимических морщин около глаз нажать большими пальцами точки, расположенные в 1 см от внешних уголков глаза. Продолжительность нажатия 1 минута.

Делать этот массаж надо перед зеркалом 2 раза в день.

Все перечисленные упражнения помогают поддерживать и восстанавливать живость глаз, которая является признаком здоровья и красоты.

Во все времена женщины пускались на самые невероятные уловки, добиваясь блеска и игры глаз. Но красота глаз не только блеск, чистота, густые ресницы. Состояние нижних и верхних век влияет на нее не меньше.

Глаза чрезвычайно чувствительны и ранимы, а потому относиться к ним надо, как к драгоценности, тщательно ухаживать и давать отдых. Их главные враги – переутомление и пыль. Пощадите глаза и никогда не читайте в затемненной комнате, а также лежа в постели. Лучший же отдых для глаз – сон.

Во время работы необходимо, чтобы достаточно яркий, но не режущий глаз свет падал с левой стороны. При ярком солнце рекомендуется ношение солнцезащитных очков, позволяющих не щурить глаза. Носить очки беспричинно не стоит, это может плохо отразиться на зрении. Даже при совершенно здоровых глазах необходимо раз в 2 года посещать врача-окулиста с целью проверки остроты зрения.

Гимнастика для кожи в области носа и рта

В возрасте 35 – 40 лет проявляются носовые морщины, располагающиеся у основания носа и по его бокам. Для их предупреждения можно делать специальные упражнения.

Упражнение 1. Набрать воздух через нос, максимально раздувая ноздри, выдохнуть надо через рот, крылья носа при этом опускать вниз.

Упражнение 2. Вдохнуть носом, предельно сжимая при этом ноздри, выдох произвести через рот, крылья носа при выдохе опустить вниз.

Упражнение 3. Надавливая на крылья носа двумя пальцами, пытаться раздуть ноздри (упражнение на сопротивление).

Упражнение 4. Большим пальцем слегка приподнять кончик носа. Втянуть воздух через нос, максимально суживая ноздри. При этом кончик носа опускается вниз.

Первые морщинки появляются в области носа и губ при движении мышцами лица. В молодом возрасте носогубные складки быстро расправляются и исчезают. В дальнейшем они углубляются, придавая лицу скорбное выражение. К 40 годам появляются морщины на верхней губе, а после 50 лет – вокруг рта и на щеках. Образованию морщин на верхней губе и щеках способствует отсутствие зубов (необходимо своевременное протезирование), неправильное положение головы во время сна, быстрое похудание и другие причины.

Для профилактики морщин вокруг рта рекомендуются следующие упражнения.

Упражнение 1. Вытягивать губы, как при произношении буквы «У» (15 – 20 раз).

Упражнение 2. Набирать в рот воздух и удерживать в течение 5 секунд (15 – 20 раз).

Упражнение 3. Разомкнуть губы, как бы произнося звук «О» (15 – 20 раз).

Упражнение 4. Нижнюю челюсть отставить вперед и крепко сомкнуть губы, для того чтобы мускулы лица напряглись. Расслабить губы, возвратить нижнюю челюсть в исходное положение.

Упражнение 5. Надуть щеки и перемещать воздух попеременно из одной щеки в другую, как будто во рту яблоко перекатывается.

Упражнение 6. Набрать воздух через нос, а выдыхать через рот, при этом губы должны быть расслаблены.

Упражнение 7. Сделать вдох через нос, выдох – через рот, губы вытянуть трубочкой.

Упражнение 8. Повторить упражнение 4, добавляя при выдохе противодействие фиксацией углов рта тремя пальцами каждой руки.

Упражнение 9. Набрать полную грудную клетку воздуха, вдыхая через нос, и не дышать до тех пор, пока лицо не покраснеет, после этого надуть щеки и постепенно с перерывами выпускать воздух через рот.

Упражнение 10. Через нос набрать воздух, уголки рта растянуть, как в улыбке, и, сжимая крепко зубы, выдыхать медленно воздух, вытягивая губы вперед.

Упражнение 11. Плотно сжать зубы и производить выдохи попеременно сначала левым краем губ, а затем правым.

Упражнение 12. Набрать в рот воздух, надув щеки и интенсивно дышать сквозь плотно сжатые зубы.

13. Щеки втянуть в полость рта и выполнять упражнение, вдыхая воздух носом, а выдыхая через рот. Упражнения 4 – 13 повторять от 2 до 10 раз за сеанс.

Гимнастика в борьбе с двойным подбородком

Двойной подбородок возникает в основном из-за того же, от чего появляются морщины на шее. Происходит ослабление мышц подбородочной области, отложение жировой ткани, потеря эластичности кожи и растягивание ее с отвисанием кожного мешка, так называемого второго подбородка. И все это случается в результате возрастных изменений в коже, подкожной жировой клетчатке и мышцах, а также под влиянием неправильной осанки и неправильных привычек (высоких подушек, чтения в постели). Полезны следующие упражнения.

Упражнение 1. Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться, голову наклонить вперед.

Упражнение 2. Кончик языка попеременно упирается в нёбо и нижние зубы. Рука слегка придерживает подбородок.

Упражнение 3. Облокотившись на стол и подперев руками подбородок, приподнимать его вверх. Подбородком надавить на руки и отвести их вниз. При этом нужно ощущать сопротивление рук.

Упражнение 4. Заложив за шею руку, другую подставить под подбородок и наклонить голову. На вдохе с помощью руки поднять голову, вытянув подбородок вперед, сделать выдох, причем как можно дольше, пока хватит воздуха.

Упражнение 5. Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем повернуть подбородок влево и сделать выдох.

Упражнение 6. Голову опустить на грудь и против часовой стрелки поднять подбородок влево, затем резко расслабить мышцы шеи, чтобы голова упала от собственной тяжести. Такое же движение головой проделать вправо, а затем таким же свободным движением описать головой круг. Поднимая голову, делать вдох, опуская – выдох. Эти упражнения надо делать сидя, в удобном положении в несколько расслабленном состоянии, чтобы движения были действительно свободными.

Предлагаю комбинированный комплекс гимнастики лица в сочетании с общефизическими гимнастическими упражнениями.

Эти упражнения можно проделать утром или во время работы в качестве производственной гимнастики.

Упражнение 1. Поднять руки через стороны вверх и одновременно сделать вдох через сомкнутые зубы. Опустить руки и сделать выдох через собранные в трубочку губы.

Упражнение 2. Руки положить на талию. Посмотреть влево и выдохнуть воздух через левый угол губ. Привести голову в исходное положение. То же движение повторить вправо.

Упражнение 3. Руки на поясе. Повернуться на 90° и одновременно поднять руки вверх. При этом сделать вдох через нос и выдох через рот, надув щеки.

Упражнение 4. Закрыть глаза, сделать вдох через нос. Открыть глаза, сделать выдох через сложенные в трубочку губы.

Упражнение 5. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Корпус отклонить назад, сделать вдох через рот, опуская при этом нижнюю челюсть. Наклониться вперед, руки в стороны, сделать выдох, поднимая нижнюю челюсть.

Упражнение 6. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, при вдохе отвести нижнюю челюсть влево, при выдохе возвратить ее в исходное положение. То же движение повторить вправо.

Упражнение 7. Вдох при стиснутых зубах и разведенных в стороны углах рта, при выдохе опустить нижнюю челюсть.

Упражнения 1 – 7 повторить по 3 – 4 раза.

Упражнение 8. Стоять прямо, ноги вместе, руки держать свободно по бокам, голову поднять. Делать круговые движения плечами – 10 раз вперед и 10 раз назад.

Упражнение 9. Стоять прямо, голова запрокинута назад, руки в замке на затылке. Делать круговые движения локтями – 10 раз вперед и 10 раз назад.

Упражнение 10. Сесть на табурет, вытянуть руки как можно дальше назад и сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как можно дальше вперед, сосчитать до 10. Затем опустить руки по бокам и расслабить плечи и шею. Повторить несколько раз. Упражнение не рекомендуется при заболевании щитовидной железы.

Глава 5. Маленькие тайны красоты лица и глаз

Уход за кожей лица после 35 лет

35 лет – это расцвет сил, когда вы молоды, но в то же время уже достаточно мудры для того, чтобы задуматься о сохранении своей красоты и свежести на долгие годы.

Как приостановить увядание кожи лица и шеи?

Знаменитый русский ученый И. И. Мечников, говоря о преждевременной старости, расценивал изменения внешнего облика как результат глубоких нарушений, происходящих в организме человека.

Кожа стареет неравномерно, и поэтому кожа может стареть, подвергаться временным переменам раньше, чем организм человека, или, наоборот, позже. Тем, как выглядит наша кожа, мы в основном обязаны деятельности нашего организма, а в особенности функционированию эндокринной (желез внутренней секреции), нервной, пищеварительной системам. Всякие нарушения со стороны внутренних органов, острые и хронические инфекции способствуют преждевременному развитию старческих изменений. На коже сильно сказывается наше состояние души, эмоции. Хорошее настроение, радость улучшают кровоснабжение, питание кожи и ее жизнедеятельность. Состояние кожи может ухудшить нарушение функционирования сальных желез или спазм сосудов вследствие постоянного отсутствия хорошего настроения, тревожных мыслей, возникновения чувства страха, гнева, раздражения. Также отрицательно сказываются большие физические и умственные нагрузки, от чего человек быстро устает и находится в постоянном напряжении. Безделье, неправильное распределение своих сил, недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе вызывают такие же последствия.

Переедание и недоедание одинаково вредны. Особенно неблагоприятно отражается на коже быстрое похудание или увеличение массы тела. Они способствуют ослаблению эластических свойств кожи и растягиванию.

Если вы слишком быстро сбросили вес, то самым первым начинает худеть лицо, из-за этого кожа становится дряблой, отвисает и появляются морщинки. Чрезмерная полнота растягивает эластические волокна, кожу и также приводит к появлению морщин. В связи с этим по достижении 30 – 35 лет необходимо тщательно стараться, чтобы вес не изменялся, оставаясь постоянным. Также возникновение морщин на верхней губе может повлечь за собой неправильный прикус и недостаточное количество зубов, плохое зрение способствует образованию гусиных лапок в уголках глаз. Двойной подбородок и морщины на шее могут быть последствиями искривленного позвоночника.

Если использовать косметические препараты не в соответствии с инструкцией, то это тоже может привести к образованию морщин в молодости. Также не следует часто наносить отбеливающие, отшелушивающие маски, чрезмерно пользоваться декоративной косметикой и постоянно умываться горячей или жесткой водой, не контролировать использование кремов и лосьонов, использовать разные виды мыла, которые не подходят для вашего типа кожи. Даже чрезмерное употребление питательного крема способствует преждевременному старению кожи. Отрицательное воздействие оказывают издержки профессии, при продолжительном нахождении на улице («кожа моряков», «кожа работников сельского хозяйства» и др.). Также не стоит долго находиться в помещениях с высокой температурой.

Однако самое вредное воздействие на кожу оказывают климатические условия и атмосферные факторы. Под длительным и непрерывным воздействии солнца, ветра или морозов на кожу она быстрее стареет и покрывается морщинами. Частые смены температуры воздуха. Статистические данные утверждают, что кожа жителей Севера и жарких южных районов нашей страны более подвержена преждевременному старению в отличие от людей, заселяющих среднюю полосу.

Нельзя злоупотреблять принятием солнечных ванн и подвергать кожу нещадному воздействию солнца, в особенности если ваш возраст перекатил за 40 лет. Не стоит находиться долго на солнце, в этом возрасте загар вреден. Более благоразумно поступали наши предки, которые, для того чтобы избежать чрезмерное воздействие солнечных лучей, носили зонтики и перчатки, иногда использовали платки. Работая в поле, они закрывали все лицо и шею, кроме глаз. Следует добавить, что в районах с жарким климатом загар и сейчас не в моде. Зато самыми красивыми в этих краях считались люди со светлой кожей. Красивый цвет лица можно получить, только если правильно рассчитывать время нахождения на солнце и тщательно ухаживать за кожей при помощи различных косметических средств.

Однако предупредить старение применением только местных средств и методов лечения невозможно. Нужна комплексная помощь с использованием тех широких возможностей, которыми располагает сегодня медицина и геронтология (область медицины, занимающаяся изучением старости). Здоровый образ жизни, правильное питание и нормальная трудовая деятельность – вот залог сохранения молодости и красоты. Именно так утверждали в древние времена Гиппократ и другие ученые, занимающиеся медициной. Первыми предвестниками старости издавна принято считать морщины. Не один человек не может быть удовлетворен своим внешним видом, если его кожа, поддаваясь времени, начинает увядать, процесс старения приносит только отрицательные эмоции. Некоторые из-за этого приходит в состояние неуравновешенности, происходят нарушения трудовой деятельности. Могут быть психические расстройства, которые негативно отразятся на отношениях с окружающими.

Звезды эстрады и актеры чаще всех прибегают к услугам врачей-косметологов для удаления морщин лица и шеи. Обычно морщины появляются с возрастом. Но бывают случаи возникновения морщин в раннем возрасте – 15 – 20 лет. Морщины на шее иногда встречаются даже у детей. Косметологи считают, что причиной появления таких морщин являются индивидуальные анатомические особенности человека и чрезмерная подвижность лица, а также привычка строить гримасы, морщиня лоб и нос, хмуря брови, прищуривая глаза, другими словами, интенсивно сокращая мимические мышцы лица. Так образуются складки. Упругая молодая кожа, когда мышцы расслабляются, сразу приобретает прежний вид. Но в течение жизни мышцы сокращаются так часто, что образование глубоких складок становится неизбежным.

Раньше всего морщины появляются на лице и кистях рук, так как в этих местах кожа сильно подвержена атмосферному и производственному влиянию.

В косметологии морщины делятся по степени, глубине, по их направленности и форме, по области расположения. Морщины бывают горизонтальными и вертикальными, радиальными, веерообразными, сетчатыми и ромбовидными, а также морщины лба, верхней губы, щек.

Морщины образуются постепенно. В 15 – 20 лет уже могут появиться неглубокие горизонтальные складки на лбу – морщинки мышления и забот или вертикальные морщинки между бровями, которые называются «львиными». Веерообразные морщинки в уголках глаз (гусиные лапки или морщинки смеха) также появляются в довольно раннем возрасте. В 30 лет у людей хорошо видны морщинки на верхних веках. С 25 – 30 лет неизбежно формирование морщинок на месте ямочек на щеках, а к 35 – 40 годам эти морщины становятся длиннее и могут соединиться с подбородком. После тридцати формируются глубокие морщины в носогубных областях. Глубокие морщины у основания носа и вокруг рта появляются к 40 – 50 годам. В этом возрасте все заметнее становятся обезьяньи, или мартышкины, морщины на верхней губе и подбородке, которые возникают в результате неправильного положения во время сна и чтения в постели.

В косметологии выделяются следующие типы старения лица и шеи.

1 тип – утомленное лицо – неупругие мягкие ткани.

2 тип – морщинистое лицо. Такой тип лица встречается у людей до 30 лет.

3 тип – деформированное лицо. Люди с таким типом лица обладают двойным подбородком и жировой подушкой сзади на шее, у них часто появляются мешки под глазами, щеки отвисают.

4 тип – комбинированный. Так называют лицо, которое стареет естественно.

5 тип – мускульный. На таком лице резко выражена мускулатура.

К методам предотвращения морщин следует отнести массаж, самомассаж и гимнастику лица. Регулярное применение этих методов поможет сохранить молодость.

Активно бороться с морщинами рекомендуется с 30 или 40 лет, но не позже. В современной косметологии существует множество способов омоложения кожи, и все же в зрелом возрасте не стоит ожидать грандиозных перемен. Например, эффективен массаж. Но следует помнить, что устранить с помощью массажа все морщины и другие возрастные изменения не удастся.

Если ваша кожа выглядит совсем увядшей, то дополнительно с массажем проделывайте следующую солевую процедуру.

Требуется: 1 ч. л. соли, ватный тампон

Приготовление. 1 ч. л. соли растворить в стакане воды, ватный тампон смочить в этом растворе.

Применение. Легкими похлопывающими движениями прикладывать его к шее и лицу в течение 3 – 5 минут.

Следует также использовать маски из лечебных трав. У вас улучшится кровоснабжение и цвет лица, а кожа станет мягкой и эластичной.

Кожа шеи подвержена более раннему старению, чем кожа лица. И может выглядеть обвисшей и дряблой даже к 30 годам.

При заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта или чрезмерного загара на шее могут появиться пигментные пятна. Образованию морщин способствует неправильная осанка и даже отдых на высоких подушках. Многие женщины прячут морщины на шее с помощью высоких воротников, косынок, шарфиков, которые нарушают свободное движение шеи и головы, нормальное кровоснабжение и тем самым усиливают дряблость.

Кожа шеи станет упругой, если после умывания растирать ее махровым полотенцем. Не забывать регулярно массировать шею и делать специальную гимнастику.

Чувствительную кожу после умывания протирайте лосьоном. Применять теплые масляные компрессы на 15 минут. 1 раз в неделю до того, как начать делать массаж или маску, накладывать контрастный компресс. Их надо сменять 5 – 6 раз (1 – 2 минуты – горячий водный компресс и 3 – 4 минуты – холодный). Начинать и заканчивать надо холодным компрессом. После компрессов рекомендуется делать холодные маски на 20 – 30 минут. Важным ингредиентом маски считается куриный взбитый белок и щепотка соли «Экстра».

Чтобы предотвратить появление двойного подбородка помогают специальные похлестывания подбородка. В стакан воды комнатной температуры нужно добавить 1 ч. л. соли и смочить салфетку, свернутую жгутом, затем ее отжать и похлестывать ею подбородок. Такая процедура повышает упругость данной области лица.

Если вы замечаете, что кожа шеи темнее кожи лица, то перед нанесением питательной маски протереть кожу шеи ватным тампоном, смочив его лимонным или огуречным соком. При пигментных пятнах на шее рекомендуется сложить в несколько слоев марлевую салфетку, смочить ее 3 %-ным раствором перекиси водорода и оставить на 5 – 10 минут, затем наложить питательный крем. Проделывать эту процедуру 2 – 3 раза в неделю.

Если вы являетесь обладателем двойного подбородка, не отчаиваясь, надо сесть на диету, потреблять меньше жиров и углеводов, делать общий массаж, занимайться гимнастикой и лечебной физкультурой. Регулярно применять парафиновые маски, на подбородочную область.

При увядающей коже шеи рекомендуется компресс.

Требуется: 2 картофелины, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. глицерина.

Приготовление. Отварить 2 картофелины, очистить их, размять, прибавить к горячему пюре оливковое масло и глицерин.

Применение. Эту смесь наложить на марлевую салфетку и приложить к шее, сверху покрыть марлю плотной тканью и нетуго забинтовать. Через 15 – 20 минут снять компресс, ополоснуть шею теплой водой, протереть тампоном, смоченным настоем цветков липы, и наложить на 30 – 40 минут жирный крем.

Важно отметить, что кожа шеи может потерять привлекательность и эластичность из-за различных заболеваний, неправильного образа жизни, негативных факторов окружающей среды. Например, при заболеваниях печени и желудка кожа шеи приобретает неприятный желтоватый оттенок, отчетливо проявляются красные пятна. Морщинки появляются на шее у тех, кто спит на высоких подушках или ходит с опущенной головой. Поэтому гулять следует с высоко поднятой головой – это поможет и нежелательных морщинок на шее избежать, и осанку заметно улучшить.

При уходе за кожей самое главное конечно же чистота. Ежедневно очищать кожу лица и шеи. Можно приготовить и замечательные лосьоны. Вот несколько рецептов:

Требуется: 1 яичный желток, 4 ст. л. сметаны, 2 ст. л. водки, 4 ст. л. сока лимона или апельсина.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Нанести на лицо и шею, оставить на 25 – 30 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: Яичный желток, свежевыжатый сок одного апельсина, 2 ст. л. водки, 100 мл свежих сливок.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Нанести на лицо и шею, оставить на 25 – 30 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: 1 свежий огурец, 100 мл водки.

Приготовление. Натереть на терке огурец. Добавить водку. Настоять 10 дней, процедить.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Используя эти лосьоны, вы надолго сохраните кожу шеи здоровой и красивой.

После необходимого коже очищения следует нанести питательный крем, который подходит именно вам. В выходной день постараться выделить несколько минут для компресса, чтобы освежить вашу шею. Небольшое махровое полотенце или марлю следует свернуть и намочить горячей, но не кипящей водой, слега отожать и обернуть им шею на 2 – 3 минуты. При этом хорошо добавить в воду морскую соль, которая насытит вашу кожу йодом, из расчета 3 ч. л. на 1 л воды. Можно сделать компресс из отвара трав, теплого молока или растительного масла.

Хорошо повышает упругость шеи и всегда позволяет держать ее в тонусе обыкновенный картофель.

Добавить в 3 – 4 ст. л. теплого картофельного пюре 2 – 3 ч. л. растительного масла, хорошо размешать и нанести на шею теплым.

Через 15 – 20 минут вымыть шею теплой водой, смазать своим любимым кремом.

Если говорить о лечении морщин, то всегда предпочтительнее профилактика, чем лечение – эту простую истину многие из нас забывают. Нельзя часто морщить лоб. Свои эмоции скрывать не надо, но лучше проявлять их не мимикой, а выразительным взглядом, который скажет вашему собеседнику о многом, и тембром голоса.

Чтобы предотвратить появление морщин рекомендуется делать косметические процедуры с лекарственными растениями, полезно делать специальные упражнения:

Упражнение 1. Полезен регулярный массаж лба. Кончиками пальцев разглаживать кожу лба от середины к вискам и от бровей к корням волос.

Упражнение 2. Кончиками пальцев, надавливая очень аккуратно, делать легкие круговые движения от губ к вискам – 10 – 15 раз.

Упражнение 3. Широко открыть, затем закрыть глаза – 10 – 15 раз.

Помогает предотвратить появление морщин эта замечательная маска, которую вы сами можете приготовить:

Требуется: 2 ст. л. свежих овсяных хлопьев, 1 яичный желток, 1 ст. л. глицерина, по 1 ч. л. меда и любого растительного масла.

Приготовление. Все тщательно перемешать.

Применение. Наносить в места расположения морщин. Аккуратно смыть теплой водой через 25 – 30 минут.

Можно приготовить питательный лосьон.

Требуется: 2 ст. л. растительного масла, 100 мл свежего молока, 2 яичных желтка, сок 1 лимона, 250 мл родниковой воды, 1 ст. л. меда, 100 мл касторового масла.

Приготовление. Яичные желтки тщательно растереть с растительным маслом, добавить молоко и сок, теплую воду с разведенным в ней медом, влить в смесь касторовое масло. Процедить. Взболтать. Поставить на неделю в темное прохладное место.

Применение. Протирать лицо и шею каждый вечер. Смесь хранить в холодильнике.

Так же рекомендуется использовать профессиональную и растительную косметику, быть в хорошем настроении и выполнять несложные упражнения регулярно.

Необходимо правильно умываться!

При жирной коже полезнее умываться прохладной водой или настоем целебных трав, которые сушат кожу и стягивают расширенные поры.

Не стоит забывать, что умывание горячей водой постепенно приводит к расширению кровеносных сосудов, к покраснению кожи, кожа теряет свою эластичность, становится более дряблой и менее защищенной.

Наиболее приемлема для умывания, а также для удаления масок с любого типа кожи прохладная вода комнатной температуры.

Нормальную здоровую кожу можно умывать теплой водой, затем ополаскивать холодной, чередуя их несколько раз. Этот контрастный душ для вашей кожи, вызывая то расширение, то сужение сосудов, будет своеобразной гимнастикой.

Хорошим массажем и тонизирующим средством будет протирание лица кусочком льда. В лед хорошо добавлять настои и отвары лечебных трав или специальное масло, которое можно приобрести в любой аптеке.

В зависимости от цели вы можете сделать лед с добавлением крапивы, листьев молодой березы, плодов рябины или соцветий календулы. Такой лед тонизирует кожу, ромашка снимает воспаление и дарит ощущение свежести, лаванда хорошо успокаивает любое раздражение на коже, ослабляет влияние негативных факторов.

Мята, душица надолго дарят ощущение свежести, шалфей смягчает кожу, делает ее мягкой и бархатистой, липовый цвет и листья малины – это хорошая профилактика ранних морщин. Для омоложения и оздоровления увядающей кожи полезно протирать лицо свежим молоком.

Предлагаю чудо-лосьон, который позволит вам прекрасно выглядеть.

Требуется: 2 ст. л. цветков жасмина, 2 ст. л. зеленого чая, 250 мл воды, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Все смешать. Настоять 20 – 30 минут. Хорошо перемешать до полного растворения меда. Процедить.

Применение. Проводить умывание 2 раза в день.

Нужно помнить, что ваш профессиональный крем по уходу за кожей необходимо наносить на влажное лицо. Не стоит забывайть про свою шею, ведь она тоже нуждается в тщательном и бережном уходе.

Нельзя забывать 2 раза в неделю делать питательные маски, рецепты которых вы сможете найти в этой книге.

Очень полезна маска из сока или мякоти манго. Дело в том, что в мякоти этого экзотического фрукта содержатся все необходимые для кожи витамины и минералы, которые стимулируют образование коллагеновых волокон. Именно коллаген увеличивает эластичность кожи и препятствует образованию мелких мимических морщин, помогая человеку всегда прекрасно выглядеть.

Крем-лосьон – новое популярное средство в косметологии, подходит для любого типа увядающей кожи (содержит мед, коньяк, молоко, растительные и животные жиры, столь необходимые коже).

Учеными было замечено, что коньяк стимулирует кровообращение, значительно усиливая действие других компонентов. Мед и молоко насыщают кожу микроэлементами и витаминами.

Омолаживающий крем для сухой увядающей кожи должен содержать сок алоэ, мед, розовую воду, масла какао и оливок, любой животный жир.

Вода тонизирует кожу и повышает ее эластичность. Мед насыщает кожу ценными микроэлементами и витаминами, алоэ обладает антибактериальным действием. Крем способствует ликвидации мелких мимических морщин.

Веснушки – украшение или проблема?

И вовсе, представьте, неплохо,

Что рыжий пройдоха апрель

Бесшумной пыльцою веснушек

Засыпал ей утром постель.

Кому-то, как этой девочке из стихотворения Я. Смелякова «Хорошая девочка Лида», веснушки – украшение. Но многим они не нравятся. И мы знаем, как вам помочь, точнее знаем не мы, а природа. Вот несколько рецептов.

Требуется: 20 ядер горького миндаля, 3 ч. л. меда, 250 мл воды.

Приготовление. Ядра опустить в кипящую воду и варить на медленном огне 10 минут. Очистить ядра, пропустить через мясорубку. Добавить 1 ч. л. холодной воды и мед. Смешать.

Применение. Маску нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.

Требуется: в равных частях сок петрушки, молоко.

Приготовление. Сок и молоко смешать.

Применение. Протирать кожу лица по нескольку раз в день. Оставить на 15 минут, смыть теплой водой.

Требуется: 2 ч. л. белой глины, 1 ч. л. окиси цинка, 1 ч. л. 10 %-ной перекиси водорода, 1 ст. л. лимонного сока.

Приготовление. Ингредиенты смешать.

Применение. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Можно каждый день протирать кожу лица и шеи лимонным и огуречным соком, которые имеют сильное отбеливающее свойство.

Если весной на вашем лице выступило небольшое количество веснушек или их практически незаметно, то вполне достаточно утром и вечером протирать кожу лица соком репчатого лука.

А вот старинное народное средство от веснушек: умывание прокисшим молоком.

Если у вас немного веснушек, можно для того, чтобы удалить их, использовать химически чистый глицерин. Ватную палочку смачивают раствором глицерина и смазывают каждую веснушку. Старайтесь не попадать на здоровую кожу, так как это может вызвать раздражение. Если такое случилось, необходимо срочно промыть кожу водой и смазать питательным кремом. Если на веснушки периодически наносить глицерин, то они полностью подсохнут и кожа вокруг них станет шелушиться. Чтобы устранить это шелушение, на его начальных стадиях следует растирать по коже несколько дней подряд питательный крем, который подходит вашему типу кожи. Если веснушки не исчезли, лечение надо повторить через несколько недель.

Требуется: 100 г корней хрена, 200 г столового уксуса, 2,5 л воды.

Приготовление. Корни натереть на терке и залить уксусом. Настаивать в прохладном и темном месте 2 недели. Процедить. Добавить холодную воду.

Применение. Протирать кожу настоем 2 раза в день.

Требуется: 1 яичный белок, 2 лимона, 2 ч. л. глицерина, 100 мл одеколона.

Приготовление. Яичный белок взбить с соком лимонов, добавить глицерин и одеколон, смешать. Хранить лосьон в холодильнике.

Применение. Наносить на кожу перед сном.

Требуется: 100 г корней хрена, 1 л воды.

Приготовление. Корни натереть на крупной терке. Залить водой и настоять в темном месте 2 суток, периодически помешивая. Процедить.

Применение. Протирать лицо два раза в день.

Средство наиболее эффективно при пигментных пятнах.

Требуется: в равных частях лепестки водяных кувшинок, сок черешни, мед, апельсиновый сок, лимонный сок, сок алоэ.

Приготовление. Ингредиенты смешать. Нагревать несколько минут на медленном огне, при постоянном помешивании. Охладить, процедить и взбить. Смесь хранить в холодильнике.

Применение. Протирать лицо с утра 1 раз в день ватным тампоном, избегать попадания в глаза. Смыть теплой водой.

Требуется: 3 ст. л. жидкого меда, 2 лимона.

Приготовление. Отжать сок и смешать с медом.

Применение. Протирать смесью лицо 2 раза в день. Смыть теплой водой.

Глава 6. Ароматерапия

Запах – это то, с чего начинается наше познание мира. Еще не умея ни видеть, ни слышать, новорожденный безошибочно узнает запах мамы. Ученые считают, что сама способность улавливать и распознавать запахи появилась у живых существ задолго до появления органов зрения и слуха. Сейчас количество зарегистрированных учеными запахов достигает 100 тысяч.

В основном все предполагают, что ароматерапия – это всего лишь приятный аромат, но это совершенно не так. На сегодняшний день ароматерапию применяют для лечения различных заболеваний, путем использования ароматических масел для принятия ванн, массажа, вдыхания и внутреннего применения. Ароматерапия – экологически чистый, совершенно безопасный и полезный метод, основанный на введении в организм человека высококачественных, не содержащих химических носителей или добавок эфирных масел.

Ароматерапия была известна еще в древности. Сейчас никто с уверенностью не может сказать, в Египте ли, Китае, Греции или на островах Средиземноморья впервые стали использоваться масла с лечебной целью.

С древних времен религия в Египте основывалась на парфюмерии. Каждое божество отождествлялось с определенным ароматом, и статуи надлежало поливать соответствующими им ароматизированными маслами. Одни благовония фараоны использовали в случае начала военных действий, другие использовались при медитациях, третьи – в любовных утехах.

Что же позволяет ароматическим маслам в ничтожно малом количестве достигать быстрого лечебного эффекта?

Это, прежде всего, их способность оказывать благотворное действие на нервную систему, проникая в ткани кровеносной системы через дыхание или через кожу. Еще одна причина заключается в свойстве эфирных масел действовать подобно гормонам.

На данный момент ароматерапией лечат множество болезней, начиная с нервозов, депрессий, синдрома хронической усталости и продолжая нарушением кровообращения, артритами, проблемами, связанными с климаксом и т. д.

Благодаря способности эфирных масел устранять первопричину нежелательных изменений внешности ароматерапия получила широкое применение в косметологии. Этому легко дать объяснение: косметические препараты, основанные на эфирных маслах, легко проникают глубоко в кожу, активно способствуют ее восстановлению, омоложению.

В давние времена ванны с ароматическими маслами были доступны не каждому и являлись роскошью. Культура изысканных благовоний была особо развита на Востоке.

Примочки и лосьоны с добавлением эфирных масел очень популярны и эффективны. Они ухаживают за кожей, оказывают благотворное воздействие на весь организм и создают разнообразный терапевтический эффект: тонизирующий, иммуномоделирующий и др. Терапевтическое действие ароматических примочек обусловлено не только быстрым введением масел в кожу, но и вдыханием паров.

В практике ароматерапии применяются так называемые токсичные масла. К ним относятся гвоздика, душица, корица, майоран, можжевельник, мускатный орех, розмарин, чабрец, чайное дерево, эвкалипт, цикорий, туя и др. Максимальная доза токсичных масел должна быть не более 2 – 4 капель. Цитрусовые и нейтральные масла, такие как апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, левзея, герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, роза, сандал, фенхель, можно довести до 4 – 6 капель. Нужно помнить, что интенсивность действия некоторых масел в разных условиях бывает различной.

Начиная процедуры, не стоит забывать получить консультацию врача.

1. Чтобы снять напряжение и успокоить нервы, воспользуйтесь вечерней примочкой с эфирным маслом алоэ. Растворить в 2 ч. л. воды 2 капли алоэ и 1 каплю масла иссопа, смочить полученной смесью носовой платок и наложить его на лицо.

2. Чтобы избавиться от последствий депрессии, использовать масло апельсина и лаванды (способ приготовления см. в 1-м совете).

3. Достичь гармонии и душевного спокойствия поможет масло бергамота. Оно снимет эмоциональное напряжение и избавит от нерешительности. Приведет в тонус ваш организм, снимет усталость и напряжение, улучшит настроение. Кроме того, масло бергамота способствует оздоровлению кожи (способ приготовления см. в 1-м совете).

4. При воспалительных заболеваниях кожи рекомендуется добавлять масло березы повислой в воду для умывания: 5 капель масла на 3 л воды.

5. Устранить раздражительность помогут примочки с маслом валерианы. Это аромат гармонии и спокойствия.

6. Чтобы избежать стресса, нужно применять примочки с маслом дягиля.

7. Чтобы избавиться от усталости и мышечного напряжения лица, необходимо делать примочки с маслом кедра.

8. Если вы переутомлены или раздражены, вам помогут примочки с маслом лаванды. Масло оказывает благотворное действие на кожу. В состав масла входит мононенасыщенная пальмитиновая кислота, которая отсутствует в других растительных маслах. Масло лаванды считается идеальным средством ухода за сухой кожей, увлажняет, смягчает и придает коже здоровый вид. Чтобы снять напряжение, нужно смешать масло лаванды с маслом мелиссы (способ приготовления см. в 1-м совете). Делая примочку, постарайтесь отключиться от забот и наслаждаться ароматом.

9. Если у вас депрессия, нервное истощение, повышенная утомляемость, то вам рекомендуется делать примочки с маслом мускатного ореха. Запах мускатного ореха воздействует на человека, внушая чувство спокойствия, тепла и безопасности.

10. Примочки с пихтовым маслом, приготовленные из расчета 3 капли эфирного масла пихты на 1 стакан воды, рекомендуется принимать для повышения иммунитета от угревой сыпи.

11. Примочки с экстрактом пихтового масла показаны при нарушениях сна, неврозах, депрессиях, для снятия стрессового состояния. Масло безвредно и не оказывает раздражающего воздействия на кожу, но при попадании на слизистые может вызвать чувство жжения и аллергические реакции.

12. Масло сандалового дерева оказывает сильное действие при лечении нервозности, только желательно использовать его в течение большого промежутка времени. Оно прекрасно помогает при совмещении с маслами бергамота, ромашки, валерианы, лаванды, майорана в любых сочетаниях, но все они одинаково благотворно воздействуют на нервную систему. Их можно применять в ароматической лампе, а также добавлять в косметические средства.

При беспокойстве и депрессии: 2 капли масла бергамота, 2 капли масла герани, 2 капли розового масла. Противопоказания: беременность и эпилепсия.

При депрессии: 2 капли масла бергамота, 3 капли масла шалфея мускатного, 1 капля масла розового, 2 капли масла кедра атласского, 2 капли масла жасмина, 2 капли мелиссы, 8 капель масла лаванды, 3 капли масла жасмина, 4 капли масла иланг-иланг; 5 капель масла бергамота, 3 капли масла левзеи, 2 капли масла апельсина.

При раздражительности: 2 капли масла купавки благородной, 2 капли масла герани, 2 капли масла иланг-иланг; 2 капли масла бергамота, 3 капли масла челнобородника горького, 1 капля масла петрушки.

Для повышения тонуса: 5 капель масла розмарина, 2 капли масла мяты перечной, 5 капель масла пятигрейна, 1 капля масла лимона; 3 капли масла тимьяна, 5 капель масла вербена, 5 капель масла мирта, 5 капель масла лиметта; 5 капель розмарина, 3 капли сосны, 2 капли лимона.

Для улучшения сна: 5 капель лаванды, 3 капли ромашки, 2 капли мимозы.

Питательные вещества и витамины эфирных масел помогают сохранить упругость кожи и ее красоту. Масла оказывают благотворное влияние, стимулируют кровоснабжение, кровь интенсивно насыщается кислородом. Некоторые эфирные масла укрепляют кожу, делая ее более молодой и красивой.

Приведем растения, выделяющие эфирные масла, эффективные против увядания кожи и морщин:

1. обычная домашняя фиалка – листья;

2. апельсин – свежевыжатым соком или вымытой шкуркой апельсина протирать лицо и шею;

3. роза – эта прекрасная королева цветков пригодится вам в косметологии;

4. герань помогает сохранить кожу лица молодой и упругой. Эфирное масло из герани быстро снимет усталость, что поможет вам справиться с проблемами, стрессами.

Применять эфирные масла необходимо регулярно в любом возрасте.

Вам исполнилось 20 лет. Кожа молода, упруга, но на ней уже намечаются морщинки. Необходима профилактика!

Вам поможет эфирное масло из цветков апельсинного дерева: 6 капель этого чуда-масла развести в 25 мл любого растительного масла. Протирать кожу утром и вечером. Любое эфирное масло вы сможете приобрести в аптеке.

Эфирное масло миндаля или косточек абрикоса сделает кожу более упругой, насытит ее ценными микроэлементами.

Требуется: 5 капель эфирного масла лаванды, 2 ст. л. оливкового.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Требуется: 8 капель эфирного масла герани, 2 ст. л. любого растительного масла.

Приготовление. Смешать.

Применение. Протирать кожу лица и шеи 2 раза в день.

Герань – это еще и хороший антидепрессант. Эфирные масла подойдут и тем, кому за 30.

Требуется: 10 капель эфирного масла тысячелистника, 3 ст. л. миндального масла.

Приготовление. Развести масло тысячелистника в миндальном масле.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Требуется: 7 капель эфирного масла розы, 3 ч. л. любого растительного масла.

Приготовление. Смешать масла.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Эфирные масла розы обычно дорогие, но как они эффективны даже для тех, кому за 40.

Требуется: 12 капель масла лаванды, 3 ст. л. любого растительного масла.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Требуется: 15 капель касторового масла, 3 ч. л. любого растительного масла.

Приготовление. Перемешать ингредиенты.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Требуется: 3 капли сока лимона, 3 ч. л. любого растительного масла.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Масло против морщин и старения кожи пригодится и тем, кому за 50.

Требуется: 5 капель эфирного масла из листьев фиалки, 2 ч. л. любого растительного масла.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Требуется: 15 капель масла розового дерева, 2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Протирать кожу утром и вечером.

Примочки и паровые ванночки для лица как средство от усталости

Очень действенными будут примочки из настоев свежих трав. Можно для тонизирования кожи умываться утром отваром из цветков ромашки, тысячелистника, лепестков мяты, шалфея или других целебных трав – на ваш выбор.

Можно раз в 2 дня протирать кожу долькой лимона – кожа напитается ценными эфирными маслами и черных точек станет заметно меньше.

Поможет уменьшить количество гнойничковых образований на коже отвар листьев зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи.

Можно протирать кожу лица долькой свежего или соленого огурца. Это также хороший массаж для нашей кожи.

Паровые ванночки для лица очень полезны перед нанесением масок. Именно под воздействием пара расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение кожи, расширяются поры. Паровые ванночки помогают ликвидировать пробки, забивающие протоки сальных желез, именно под воздействием пара происходит отслоение отмерших клеток, растворение кожных выделений, что ведет к лучшему очищению кожи, рассасыванию воспалительных уплотнений. Пар действует на многочисленные нервные окончания, оказывает успокаивающее влияние на центральную нервную систему.

Паровую ванночку полезно применять при всех типах кожи, но она наиболее эффективна и более всего необходима при жирной огрубевшей коже с многочисленными угрями, черными точками. Важно отметить, что нельзя делать паровую ванночку людям, страдающим высоким кровяным давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой, поражениями кожи.

Перед паровой ванночкой кожу лица необходимо протереть лосьоном для жирной кожи. Если процедура выполняется для сухой и нормальной кожи, то для этого используется питательный или жирный крем.

Далее необходимо приготовить целебный настой.

Требуется: 3 – 4 ст. л. трав и цветков (ромашки, липы, мяты, шалфея, календулы, зверобоя – все зависит от вашего предпочтения), 3 л воды.

Приготовление. Травы и цветки смешать, залить кипятком и кипятить на слабом огне 10 – 15 минут. Процедить.

Применение. Голову накрыть полотенцем и держать над емкостью так, чтобы пар шел в лицо.

При жирной коже время принятия паровой ванночки для лица составляет примерно 15 – 20 минут, при нормальной – 10 – 15 минут, при сухой – 5 – 10 минут. После принятия паровой ванночки не следует появляться на улице в течение 2 – 3 часов. После ванночки на лицо обычно наносится маска.

Еще несколько советов для поддержания здоровой кожи лица

Для ухода за кожей нет лучшего средства, чем вещество, которое она сама вырабатывает, но без нашей помощи ей не обойтись. Например, правильно питаться. Совсем немного советов, которые позволят вам быть неотразимой.

Стоит помнить, что нельзя в неограниченных количествах есть жирную, сладкую или соленую пищу, это может привести к появлению прыщей. Дефицит белка в рационе приводит к ранним признакам старения: кожа теряет свою эластичность, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины.

При чрезмерных концентрациях соли в организме под глазами и в области вокруг век возникают отеки. Рекомендуется использовать вместо майонеза растительное масло, смешанное со свежевыжатым соком лимона.

Чтобы у кожи был приятный цвет, необходимо есть много овощей и фруктов. Избыточное потребление мяса, жиров, копченых продуктов лишь вредит коже.

Давно замечено, что лучшее косметическое средство – это сон.

Одним из наиболее важных факторов, оказывающих влияние на внешний вид и самочувствие, кроме гигиены и питания, является сон. Однако у многих людей сон беспокойный, что связано с бешеным ритмом нашей жизни, с постоянной нервной напряженностью и шумом. Все эти факторы негативно воздействуют на наше психическое равновесие и проявляются в нашей внешности. Частым поводом для возникновения бессонницы является нервное перенапряжение, вызванное служебными неприятностями, отрицательными эмоциями и т. д. Нарушение сна часто возникает у людей, злоупотребляющих алкоголем и много курящих, так как эти факторы способствуют чрезмерному возбуждению нервной системы.

Люди, страдающие бессонницей, растрачивают слишком много энергии и выглядят весьма утомленными. Утомление проявляется на лице в виде глубоких носогубных складок, кругов под глазами, припухших век и покраснения глаз. Кожа становится бледной и легко повреждается.

Однако наиболее чувствительными к бессоннице являются клетки головного мозга, в которых во время сна происходят процессы обновления и регенерации.

У разных людей сон проявляется тоже по-разному. Некоторые сначала засыпают некрепко и только позже забываются глубоким сном. Другие же люди погружаются в сон мгновенно, сон проникает во все разделы головного мозга.

Ученые, проведя тщательное изучение сна, обнаружили взаимосвязь между темпераментом человека, уровнем его интеллекта, его образом жизни и тем, как и в каком положении спит человек. Оказалось, что такая зависимость на самом деле существует. Например, у самоуверенных людей сон намного спокойнее, они меньше ворочаются и спят крепче и меньше по времени, чем неуверенные в себе люди, которых мучает чувство собственного несовершенства. У таких людей наблюдается беспокойный сон, они часто просыпаются, мечутся по кровати и вздрагивают во сне.

Качество сна зависит и от того, как мы к нему приготовимся, где и на чем спим.

Чем больше свежего воздуха в комнате, тем лучше, поэтому площадь спальни должна быть далеко не маленькой. Помимо этого, в больших помещениях лучше звукоизоляция, потому что звуки с улицы распространяются по всей площади комнаты. Исследования также показали, что сон бывает лучше, если кровать не раскладная. Матрац должен быть мягким, но без выбоин и провалов. Не менее важно, чтобы подушка была достаточно упругой.

Перед сном помещение стоит хорошо проветрить, а если позволяют погодные условия, то желательно ложиться спать, не закрывая окон. Если вас мучает бессонница, кошмары или беспокойный сон, то лучше всего прогуляться и подышать свежим воздухом. Ко сну следует готовиться не только физически, но и психически. Поэтому перед сном рекомендуется короткая и спокойная прогулка с целью восполнения кислородной недостаточности. Или же можно воспользоваться несложными гимнастическими упражнениями, строящимися на различном дыхании. Женщины, физически слабые или ослабленные после болезни, такие упражнения могут выполнять в постели.

Вот, например, два дыхательных упражнения, которые можно делать в положении лежа.

Упражнение 1. Лечь навзничь, расслабить все мышцы тела, ладони положить на ребра. Вдохнуть, а затем спокойно выдохнуть воздух, несколько сдавливая руками грудную клетку.

Упражнение 2. Вдохнуть, а затем спокойно выдохнуть воздух, слегка надавливая рукой на область чуть ниже живота, чтобы почувствовать, как сжимается диафрагма.

В положении стоя можно делать следующее упражнение. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Руки развести в стороны, перевернув ладони вверх, затем постепенно поднять, вдыхая при этом воздух. После чего привести руки в исходное положение и не спеша сделать выдох. Упражнение повторяется 5 – 6 раз.

После гимнастики следует принять теплый душ или ванну.

Перед тем как лечь спать, для того чтобы быстрее уснуть, можно добавить в стакан молока чайную ложку меда и залпом осушить содержимое стакана, но ни в коем случае не стоит курить или пить кофе и чай сильной крепости, а также любые средства, приводящие нервную систему в состояние возбуждения. Те, кто не любит молока, могут вместо него выпить полстакана воды с ложечкой меда или фруктового сока, ломтиком лимона.

Не следует перед сном обсуждать неприятные вопросы или смотреть страшные фильмы. Лежа в постели, проверьте, все ли мышцы расслаблены, не наморщен ли лоб, не нахмурены ли брови, не стиснуты ли зубы (поджатые губы способствуют возникновению морщин вокруг рта). Тело должно располагаться возможно более плоско.

Большое значение для хорошего сна имеет тишина, которая благотворно влияет на нервную систему. Любой шум оказывает раздражающее действие на организм, усиливает раздражительность и ускоряет появление чувства усталости. Поэтому шум во время сна должен быть полностью исключен. Систематическое недосыпание или неглубокий сон приводит к преждевременному старению организма, упадку сил, а это, в свою очередь, способствует возникновению многих болезней.

Установлено, что даже незначительные слуховые раздражения (тихий разговор, постукивание и т. д.) во время сна становятся причиной изменения функционального состояния спящего – его пульс учащается, частота дыхания увеличивается. Такой сон не дает полноценного отдыха.

Особое влияние оказывает шум на вегетативные процессы. Например, несмотря на то что при приглушенном разговоре человек не пробуждается, процессы, протекающие в его организме, переходят на ритм, характерный для бодрствования.

Заключение

Чтобы иметь красивую и здоровую кожу, быстро снимать следы усталости с лица и глаз, не обязательно тратить целое состояние на дорогие косметические средства, а также время – на походы к косметологам. Можно уделять себе всего лишь несколько минут в день для выполнения описанных в книге процедур, к которым вы постепенно привыкнете и без которых вскоре не сможете представить свою жизнь. Не стоит забывать, ухоженная кожа – основной элемент красоты.

В заключение предлагаю пройти вам этот несложный тест, который, надеюсь, поможет вам.

1. Крем лучше всего:

а) использовать каждый день;

б) использовать иногда;

в) мне он совершенно не нужен.

2. Возвращаясь поздно вечером, вы:

а) сразу ложитесь спать – все дела подождут до утра;

б) умываетесь или наспех протираете лицо от косметики;

в) хорошо очищаете свою кожу, после чего ложитесь спать.

На следующие вопросы отвечайте только положительно или отрицательно:

3. Курите?

4. Регулярно делаете гимнастику (занимаетесь видом спорта, который вам по душе)?

5. Часто принимаете алкогольные напитки?

6. Пьете минеральную воду?

7. Считаете, что вы привлекательны?

А теперь посчитаем очки:
1: а = 3, б = 2, в = 1. 2: а = 1, б = 2, в = 3.
3, 5: за ответ «да» – 0 баллов, «нет» – по 1 баллу за каждый отрицательный ответ.

4, 6, 7: если вы ответили утвердительно, прибавляйте себе по баллу за каждый вопрос.

Итоги

9 – 11. Вашей коже просто повезло: за ней прекрасно ухаживают и заботятся. Ну а она платит вам за это здоровьем и красотой.

8 – 5. Вы знаете, что нужно вам и вашей коже, но не всегда хотите заниматься этим. А надо!
4 – 0. Постарайтесь поменять свой образ жизни, хотя бы ради красоты и здоровья. Это важно!

Content

Морылева Елена, Ткаченко Ирина
Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз

Введение

Глава 1. Факторы, негативно воздействующие на кожу лица и состояние глаз

Глава 2. Типы кожи и соответствующие способы ухода

Глава 3. Красота за пять минут

Глава 4. Массаж и гимнастика возвращают молодость

Глава 5. Маленькие тайны красоты лица и глаз

Глава 6. Ароматерапия

Заключение