Черниговцев Г. И.

100 Способов избавиться от комплексов

Бездарность

Из-за бездарности комплексуют, как правило, талантливые люди, хотя это звучит парадоксально. Все дело в том, что талант всегда сомневается в себе, и одаренному человеку все время кажется, что он бездарен, что его стихи (картины, скульптуры и прочие произведения искусства) не заслуживают внимания. Когда такие мысли посещают талантливого человека изредка, это нормально; иной раз сомнения и переживания такого рода постепенно перерастают в комплекс неполноценности, и в этом нет ничего хорошего. Нельзя недооценивать себя, заниженная самооценка не способствует творчеству. Подумайте сами – если вы все время будете думать о том, что вы бездарны, разве сможете создать что-нибудь по-настоящему прекрасное? Вряд ли… Вы должны верить в то, что любой плод вашей деятельности обязательно будет шедевром! Это совершенно не значит, что вы должны умиляться собой и не замечать собственные недостатки. Вы можете быть художником, творцом, но в то же время трезво оценивать жизнь.

Существует один немаловажный момент: кто вам сказал, что вы бездарны? Ведь с чего-то начались ваши сомнения, кто-то заронил их вам в душу? Возможно, это некто из вашего ближайшего окружения; в этом случае вам надо внимательно посмотреть на людей вокруг вас, скорее всего, кто-то не хочет, чтобы вы добились успехов в своем творчестве. Может быть, вам просто завидуют менее талантливые соперники? Тогда сомневаться в своем таланте неразумно – вы должны гордиться тем, что стали предметом чьей-то жгучей зависти! Может быть, все ваши друзья и близкие заняты тем делом, которое вам неинтересно, и потому вполне естественно, что на их фоне вы смотритесь бесталанным человеком. Но это не так – вам просто надо найти ту область деятельности, в которой вы сможете проявить себя наилучшим образом. И вовсе незачем переживать из-за того, что вы не хотите делать то, к чему вас призывает ваше окружение. Вы имеете право жить своей собственной жизнью, не забывайте об этом!

Бездетность

Этот комплекс возникает из-за физической невозможности иметь детей или из-за того, что один из супругов не желает заводить ребенка, тогда как второй ужасно этого хочет. Как правило, страдают женщины, так как в глазах общества единственное предназначение женщин – материнство, и если в семье нет детей, жены чувствуют себя неполноценными. Это происходит даже в том случае, если с репродуктивной функцией у супругов все в порядке, а детей они не заводят сознательно. Парадокс, но так оно и есть – если к определенному возрасту женщина не родит ребенка, она будет чувствовать себя ущербной; правда, в последние годы этот возрастной предел несколько сдвинулся, «подарив» дамам несколько лет спокойной жизни.

Честно говоря, этот комплекс, на мой взгляд, выеденного яйца не стоит; раз у вас пока нет детей, пользуйтесь свободой, наслаждайтесь ею, а не создавайте себе искусственные комплексы! Ну и что, что каждый встречный считает своим долгом спросить у вас, когда вы собираетесь заводить ребенка? С милой улыбкой отвечайте этим бесцеремонным людям: «Не раньше, чем мы сочтем это нужным!» И чтобы больше не приставали, задайте в ответ какой-нибудь столь же нетактичный вопрос, например: «А что у вас с лицом? Может быть, вам стоит обратиться к косметологу?» или «Вы, кажется, опять располнели?» Ваша цель – ужалить человека; пусть он потом триста раз подумает, прежде чем полезет к вам с глупыми расспросами о детях.

Иной раз от комплекса бездетности страдают мужчины – в тех случаях, когда они хотят стать отцами, но у них ничего не получается; еще хуже, когда мужчине поставлен официальный диагноз – бесплодие. Конечно, не все мужчины так сильно переживают из-за неспособности иметь ребенка, как женщины, но все же это печально. Избавиться от комплекса можно только с помощью врачей – лечиться до тех пор, пока не появится результат (ребенок); никогда не опускайте руки, боритесь за свое счастье до последнего! Сколько в жизни случается чудес, кто знает, может быть, с вами приключится нечто подобное? Главное – настроиться на победу!

Безответная любовь

О, да, ситуация до боли знакомая: вы его (ее) любите, а он (она) вас – нет. И что тут поделаешь? В жизни всякое случается, и любовь еще не самое страшное бедствие! Однако безответная любовь приносит куда больше страданий, чем радости. И в результате любовных переживаний у вас в душе может зародиться комплекс неполноценности – особенно в том случае, если объект вашей любви совершенно не обращает на вас внимания («Я такой серый и неинтересный человек, что на меня и смотреть-то противно!») или влюблен в кого-то другого («Конечно, моя соперница (мой соперник) намного лучше меня, я понимаю!..» – об этом также читайте в разделе соперничество). Разумеется, наилучшей почвой для роста комплекса является ваша неуверенность в собственных силах (смотрите раздел неуверенность в себе), но даже если вы достаточно уверены в себе, тот факт, что вас не любит дорогой вам человек, не сделает вас сильнее и счастливее.

Как избавиться от этого комплекса? Можно попытаться завоевать любовь предмета ваших воздыханий: ухаживать за этим человеком, оказывать ему различные услуги, заниматься вместе с ним общим делом и так далее. Может быть, вам удастся привлечь к себе внимание того, кого вы любите, но это, к сожалению, происходит не всегда. Если ухаживания не помогли, действуйте в обратном направлении: внушайте себе, что ваш любимый человек – сборище пороков, регулярно перемывайте ему косточки, старайтесь поверить в то, что утверждаете. Правда, этот способ помогает редко– – из противоречия, что ли, но страсть разгорится в вас с еще большей силой. Так что, возможно, вам придется воспользоваться третьим способом: срочно смените обстановку и загрузите себя делами сверх всякой меры, заведите массу новых знакомых и общайтесь с ними как можно чаще. В этой суете вам некогда будет думать о предмете своей безответной любви и страдать, изнывая от неутоленной страсти; а там, глядишь, ваше чувство заплесневеет от времени. Можно постараться влюбиться в кого-нибудь еще, как говорится, вышибить клин клином, но это удается далеко не всем. Пробуйте, пытайтесь, только чтоб на этот раз любовь была взаимной!

Белая ворона

Этим комплексом, как правило, страдают инфантильные люди (читайте про это в разделе инфантильность) – по какой-то причине они чувствуют себя не такими, как окружающие их люди, и это их очень печалит. Это следствие внутренней незрелости этих людей – они могут всю жизнь страдать от своего комплекса, но так и не дойти до простейшей мысли: чтобы не чувствовать себя белой вороной, нужно найти других таких же альбиносов! Несколько белых ворон – это уже стая единомышленников! И чем бы ни была обусловлена эта особенность (физическими отличиями или внешним видом), всегда можно найти людей со сходными чертами внешности или характера, надо только сознательно их искать. Обычно белым воронам помогают сочувствующие им «черные» (например, родители подыскивают подходящую компанию своему ребенку). Но если вы взрослый человек и всерьез хотите избавиться от своего комплекса неполноценности, займитесь «подбором друзей» самостоятельно: дайте объявление в газету, сходите туда, где могут оказаться подобные вам люди. И помните о том, что в стае белых ворон вы станете своим, а вот черная ворона там будет чужаком!

Болезненность

Есть немало людей, болезненных от рождения, поэтому они вынуждены проявлять повышенную заботу о своем здоровье. Кто-то из этой категории комплексует, считая себя неполноценным и ущербным, не таким, как все вокруг, хуже всех. Разумеется, у них есть веское основание ставить себя на особицу, однако разве болезнь (реальная или мнимая) – это повод для комплекса? Да, я согласен, жить с врожденным пороком сердца или хромотой труднее, чем со здоровым сердцем и одинаковыми конечностями, но вы ведь можете не демонстрировать затрачиваемые вами усилия, тогда все вокруг будут относиться к вам, как к обычному («нормальному») человеку. Другое дело, что люди часто используют свою болезнь как средство своеобразного шантажа, вынуждая окружающих ухаживать за собой, оберегать себя от малейших волнений и так далее. Это не ваш случай?

Конечно, болезнь – это серьезная причина чувствовать себя не в своей тарелке, но если вы хотите избавиться от своего комплекса неполноценности, то перестаньте же, наконец, сравнивать себя с другими, здоровыми и лишенными ваших забот людьми! Ведь кое-кому на свете приходится еще хуже, чем вам, и если на то пошло, сравнивайте себя с этими бедолагами – может быть, после этого вы поймете, что ваши дела еще не так плохи! Это во-первых. А во-вторых, не сидите со своими переживаниями в четырех стенах, найдите тех, кто сможет понять вас и разделить с вами ваши страдания (подробнее об этом написано в разделе белая ворона). Замкнуться в себе проще всего, а вот выбраться из своей скорлупы и, несмотря ни на что, начать жить полноценной жизнью смогут только сильные люди. Я надеюсь, что вы справитесь со своей проблемой. Главное – перестаньте говорить о том, какой вы несчастный, сделайте тему собственной болезни если не запретной, то нежелательной для разговора, и получайте от жизни максимум удовольствия! Уверяю вас, ваша болезнь – это не самая важная проблема мироздания!

Веснушки (конопушки)

Как правило, из-за милых веснушек на носу и щеках комплексуют девочки среднего и старшего школьного возраста – почему-то им страшно хочется избавиться от этой особенности, хотя, на мой взгляд (и не только на мой!), веснушки на девичьем личике смотрятся очень даже привлекательно.

Девочки-подростки причиной всех неудач на любовном фронте считают эти маленькие пятнышки и, разумеется, всеми силами пытаются их вывести. Если вы находитесь в этом нежном возрасте и переживаете из-за веснушек, попробуйте регулярно смазывать лицо соком петрушки, лимоном, купите себе отбеливающий крем, тогда причина ваших переживаний со временем потускнеет, а потом и вовсе исчезнет (хотя мне ужасно жалко ваши веснушки!). Если же вы давно вышли из школьного возраста, но по-прежнему не любите свои веснушки, ваша проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд, – вы просто неуверенный в себе человек (читайте раздел неуверенность в себе), и скорее всего, веснушки служат прикрытием другим вашим комплексам. Чтобы перестать комплексовать, вам нужно поверить в себя; сделать это, конечно, не так просто, как хотелось бы, но возможно!

Другая причина, заставляющая комплексовать женщин всех возрастов и комплекций, – это так называемые конопушки. В отличие от веснушек, которые появляются только весной и преимущественно на лице, конопушки даются человеку от рождения и сопровождают его всю жизнь. Но это полбеды: ведь конопушки покрывают не только лицо, но и грудь, спину, плечи… Думаю, вы знаете, о чем я говорю. Женщины страшно комплексуют из-за повышенной конопатости. И совершенно напрасно! Во-первых, глупо комплексовать из-за того, что все равно не исправить, – лучше принять конопушки как данность, постараться примириться с ними и даже полюбить их. Во-вторых, не так уж плохо смотрятся ваши конопушки, как вы думаете, многие мужчины без ума от них. Не верите мне, спросите своих кавалеров! В-третьих, у многих фотомоделей та же проблема, что и у вас, и между прочим, стилисты не всегда тщательно замазывают тональным кремом и запудривают им конопушки, ведь сейчас в моде естественность, а что может быть естественнее конопушек! А если вам совсем грустно, придумайте себе какую-нибудь байку: например, говорите всем, что конопушки – это признак бурного сексуального темперамента или интеллектуальности. Ну как, стало полегче?

Мне ни разу в жизни не доводилось встречать мужчин, комплексующих из-за своих веснушек или конопушек, но теоретически подобное явление возможно. Что ж, все выше сказанное относится и к вам, мужчины. Только в вашем случае конопушки могут служить показателем вашей мужской силы. Хорошо звучит, правда? Зачем комплексовать, когда можно гордиться!

Вина

Она возникает в душе человека под влиянием самых разных обстоятельств: изменивший супруг переживает из-за неверности; непослушному ребенку кажется, что он подводит своих родителей и поэтому не может претендовать на их любовь; мужчина винит себя в том, что мало зарабатывает и не может обеспечить жене и детям безбедную жизнь, и так далее, можете сами дополнить этот список.

«Комплекс вины» не возникает на ровном месте. Возможно, человек действительно совершил какой-то проступок (или ему показалось, что он его совершил!), и чувство вины, возникшее вслед за этим, вполне обоснованно и естественно. Однако, если человек все время ощущает себя виноватым, это ненормально; это означает, что человек предпочитает не исправлять свою ошибку, а уйти в себя и зациклиться на своей проблеме. Какой механизм срабатывает – склонность к мазохизму, неуверенность в себе, нежелание (страх) заглянуть в будущее, – я не знаю, вам виднее (читайте об этом разделы мазохизм, неуверенность в себе, страхи). Однако от «комплекса вины» обязательно нужно избавляться – он способен превратить нормального человека в ущербную и неполноценную личность, а вы ведь этого не хотите, правда?

Чтобы избавиться от постоянного чувства вины, спросите себя: а в чем, собственно, вы виноваты? Подумайте, а может быть, кому-то из вашего окружения выгодно, чтобы вы чувствовали себя виноватым? Ведь в этом случае вами очень удобно будет управлять (читайте об этом в разделах родственники, семейные отношения). Постарайтесь вспомнить, когда начались ваши переживания. Если можно загладить вину, обязательно сделайте это; если ничего исправить нельзя, сочтите это печальное происшествие уроком на будущее и перестаньте изводить себя. Между прочим, вы можете обратиться за помощью к психотерапевту – чувство вины можно усмирить гипнозом, делать это имеет право только специалист. Если ваш комплекс вообще не имеет под собой рациональной основы (скажем, вы чувствуете себя виноватым за то, что ваша мать умерла при родах), скорее всего, вам просто… нравится страдать! Таким образом вы скрываете от окружающих и самого себя какие-то более серьезные проблемы: например, неумение и нежелание общаться с людьми, некоммуникабельность (смотрите раздел некоммуникабельность), психические отклонения и так далее. Вам надо заглянуть в себя – ответы на все вопросы вы найдете в себе самом!

Не вдавайтесь в другую крайность – не переваливайте свою вину (реальную или мнимую) на плечи других людей. Лучше избавьтесь от этого груза, он не нужен ни вам, ни вашему окружению! Освободитесь от него!

Вкус (его отсутствие)

Комплекс эстетов. Люди простые, как правило, не переживают из-за «такой ерунды», им вполне достаточно того вкуса, с которым они родились на свет, и не беда, если он далек от совершенства, – не всем же создавать шедевры, для кого-то и ширпотреб – предел мечтаний! Такие люди покупают друг дружке слащавые открытки с сентиментальными стишками, пишут в альбомы банальности и чувствуют себя при этом прекрасно. И только те, кто вырос в художественно развитой среде, кто с детства привык к хорошим вещам и умеет ценить прекрасное, только те люди остро переживают отсутствие у себя вкуса. Ну не дано им самим творить прекрасное, не могут они умело и органично сочетать цвета или создавать букеты, не получается это у них! И в результате возникает комплекс неполноценности. Но мне это странно, если честно, ведь если вы осознаете, что лишены вкуса, это уже плюс вам! Ведь тому, что не дано вам от природы, можно научиться! И вовсе не обязательно самим придумывать что-то новое – вы вполне можете следовать советам знающего человека и в результате все равно окажетесь в выигрыше! Не осложняйте себе жизнь ненужным комплексом!

Возраст

Да, вы слишком стары или ужасно, просто неприлично молоды, и поэтому в вашей душе растет и развивается комплекс неполноценности. Вы стесняетесь говорить людям, сколько вам лет, краснеете, если речь так или иначе заходит о вашем дне рождения, мучитесь и напрягаетесь, когда кто-нибудь из вашего окружения интересуется, в каком году вы закончили школу или университет. Но странно, почему вы так страшно переживаете? Ведь есть же такой простой выход из сложившегося положения: в ответ на все расспросы смело и честно… врите! Говорите, что вам столько-то лет (цифра – на ваше усмотрение), и пусть только попробуют не поверить вам! В конце концов, это ваш возраст, и вы можете делать с ним все, что захотите!

Волосатость

Мужчины чаще всего переживают из-за недостаточной волосатости – густая растительность на груди считается верным признаком мужской силы и темперамента, поэтому обладатели голого торса страшно комплексуют. Сколько бы ученые ни писали о том, что волосяной покров никоим образом не связан с сексуальностью, люди все равно верят в этот миф. Конечно, тем, у кого вся грудь (и даже спина и плечи) в волосах, приятно считать себя секс-гигантами, но что же получается – всем представителям монголоидной расы автоматически приписывается слабый темперамент на том лишь основании, что у них на теле мало волос? Несправедливо и в корне неправильно. Поэтому комплексовать из-за этого по меньшей мере глупо. К тому же, поверьте мне на слово или спросите свою сексуальную партнершу, далеко не всем женщинам нравится густая растительность на мужском теле – некоторым она даже неприятна! Все зависит от того, в какой среде выросла женщина и к чему она привыкла с детства: если ее отец и братья не отличаются волосатостью, именно это будет нравиться ей в мужчинах; если же она выросла среди «волосатых» мужчин, тогда, конечно, безволосый мужской торс будет казаться ей непривлекательным. Все это дело вкуса, и комплексовать здесь ровным счетом не из-за чего!

У женщин проблема другая: они переживают из-за повышенного оволосения; чаще всего их проблема – голени и область бикини, иногда – усики, редко (но бывает) – волосы на груди или щеках. С любой из этих проблем нужно идти к косметологу – слава Богу, в наше время есть масса средств, позволяющих женщинам избавляться от волос на довольно длительный срок – от двух недель до месяца. Если ваша проблема беспокоит вас очень сильно (усики!), вы можете пройти курс лечения ультразвуком – стоит он дорого, однако результат будет не временным, а постоянным: – ультразвук разрушит волосяные луковицы, и волосы перестанут расти. Как видите, эту проблему легко разрешить! К тому же этим вы убьете сразу двух зайцев: избавитесь от лишних волос (и следовательно, от своего комплекса) и покажете всем, какая вы современная женщина!

Волосы

Да, вот это комплекс так комплекс! Когда мужчина начинает лысеть, а случается это с каждым вторым, именно тут его подстерегает опасность – оказывается, не все могут философски отнестись к изменениям, происходящим в их внешности, и большая часть лысеющих мужчин впадает в панику. Как правило, уверенные в себе представители сильного пола могут преодолеть естественное нежелание облысеть и не воспринимают ситуацию трагически; для тех, кто в жизни всегда плыл по течению и делал ставки на свою внешнюю привлекательность, потеря волос становится настоящим горем! И чем шире разрастается их лысина, тем глубже становится их комплекс неполноценности. Как же от него избавиться?

Если вы внимательно смотрите телевизор и читаете газеты, вы наверняка уже знаете про клинику, которая специализируется на пересадке волос. Можете попробовать, если у вас есть в распоряжении нужная сумма и вы на все готовы ради счастья вновь обрести волосы! Я бы, правда, не стал этого делать – представьте себе, что через несколько лет вы опять облысеете, но в этот раз у вас вместо аккуратной гладкой лысины будут сплошные шрамы. В рекламе, конечно, говорится, что волосы больше никогда не выпадут, но ведь на то она и реклама, чтобы создавать у клиента радужные иллюзии!

В общем, мне кажется, что избавиться от комплекса «лысины» можно по-другому, не прибегая к услугам врачей. Как? Очень просто. Вспомните, из-за чего мужчины лысеют – из-за переизбытка в их организме мужских гормонов! Выходит, чем больше ваша лысина, тем «мужественнее» вы сами! Вот на это и обратите внимание окружающих – в конце концов, если вы сами не только не стесняетесь своей лысины, но даже гордитесь ею, никому и в голову не придет воспринимать ее как ваш недостаток!

Кстати, вот еще одно оружие против любого комплекса – юмор. Если вы умеете посмеяться над собой, никто не сможет поднять вас на смех. Смеяться и насмехаться – это разные вещи, не так ли? Кстати, если вы человек с юмором, можете выбрить свою лысеющую голову полностью и сделать на ней какую-нибудь татуировку; так часто поступают молодые парни, и смотрится это круто и ультрасовременно! Есть еще пирсинг, но это для экстремалов, меня лично подобные штучки раздражают – а вдруг зацепятся за что-нибудь, что тогда будет? Впрочем, поступайте со своей головой так, как сочтете нужным и возможным для себя, лишь бы вам удалось примириться с собственной лысиной и избавиться от комплекса неполноценности!

Женщины чаще всего страдают из-за того, что у них волосы плохо лежат в прическе… Что ж, я могу очень быстро избавить вас от этого комплекса: просто прочитайте то, что написано выше, и вам сразу же станет легче! Что ваши проблемы, по сравнению с мужскими! Вы же не лысеете! Осознайте глубину этого бедствия и почувствуйте себя счастливыми!

Воспитание

К сожалению, не от нас зависит наше воспитание; это, если можно так выразиться, дело рук наших родителей. Как правило, наши мама с папой желают нам только добра, а ошибки в воспитании проистекают из их чрезмерной любви и желания оградить чадо от всех возможных тревог и забот, продлить ребенку розовое детство. В результате чадо так и не становится самостоятельным, не умеет преодолевать препятствия на пути к цели, не имеет ни сил, ни желания бороться с неприятностями (подробнее об этом читайте в разделе инфантильность). Это самая распространенная родительская ошибка – их ребенок кажется им таким маленьким и хрупким, что они просто не могут выпустить его в этот мир и потому создают для него эдакий кокон. Это в корне неверная позиция, и я настоятельно рекомендую вам, дорогие родители, обратить на это внимание! Если вы любите своих детей, перестаньте душить их своей заботой, позвольте им расправить собственные крылышки и научиться летать!

Однако воспитание может быть чрезмерно жестким, я бы даже сказал, суровым. Некоторым родителям кажется, что баловать ребенка и открыто проявлять свою любовь к нему ни в коем случае нельзя, он может вырасти разболтанным и изнеженным! Это также частая ошибка: ребенок, недополучивший в детстве родительской любви, может вырасти с комплексом гадкого утенка – «Я никому не нравлюсь, даже собственным родителям!» (смотрите раздел гадкий утенок). Во взрослой жизни он будет стремиться «дополучить» то, чего был лишен в детстве; и мужчины, и женщины с этим комплексом, как правило, очень рано начинают вести активную половую жизнь, постоянно меняя своих сексуальных партнеров. В семейной жизни они обычно несчастливы: во-первых, из-за своей сексуальной распущенности, во-вторых, из-за страха перед крепкими узами – они боятся того, что в их семье будет царить такой же холод, как в семье их родителей. Впрочем, если им удается преодолеть этот страх, из них получаются замечательные родители – они точно никогда не будут относиться к своим детям сурово и пренебрежительно, напротив, они одарят их самой горячей любовью (что может привести к тому, что дети вырастут инфантильными, об этом я уже говорил выше).

На мой взгляд, хуже всего приходится тем людям, родители которых все время сравнивали их с другими детьми – с их братьями и сестрами или просто с ровесниками. К сожалению, глупые взрослые очень часто поступают подобным образом – им кажется, что они своими словами подстегивают детей, заставляя их лучше учиться, всегда и во всем стремиться к победе, в общем, делают из них лидеров.

Да, очень часто дети в таких семьях действительно и учатся превосходно, и в спорте многого достигают, и в музыкальную школу ходят, и так далее. Но это только внешняя сторона медали; на деле ситуация складывается не такая радужная, как кажется на первый взгляд, – эти дети просто стараются завоевать родительскую любовь, демонстрируют родителям все свои таланты и способности, доказывая, что их есть за что любить. Родительские сравнения с другими детьми (особенно со старшими братьями и сестрами!) глубоко ранят ребят, у них в душе постепенно начинает развиваться комплекс неполноценности – они считают себя ущербными, не такими удачливыми, как другие дети, и следовательно, недостойными родительской любви и внимания. Всю жизнь эти люди могут положить на то, чтобы по всем параметрам превзойти своих братьев и сестер и «заставить» родителей полюбить себя (подробнее об этом читайте в разделах родственники, младший ребенок).

С одной стороны, это просто замечательно, если человек стремится к чему-то, не останавливается на достигнутом и завоевывает все новые и новые вершины. Однако все это хорошо только в том случае, если вы действительно хотите стать лучше, если вам нравится делать то, что вы делаете. Если же все ваши действия – прямое следствие неудачного воспитания и возникшего в результате этого комплекса неполноценности, вы в конце концов можете оказаться у разбитого корыта. И знаете, почему? Потому что вам все равно никогда не удастся завоевать любовь родителей – они, наверное, по-своему любят вас, но горячих чувств вы от них не дождетесь. Вся ваша цель – утопия, и чем скорее вы осознаете это, тем лучше для вас! Мой вам совет постарайтесь освободиться от прошлого, живите настоящим днем; если вам не под силу сделать это самостоятельно (ничего стыдного в этом нет!), обратитесь за помощью к психотерапевту. За границей с этой проблемой успешно справляются психоаналитики, у нас же их пока что мало и обращаться к ним не принято; однако, если у вас есть такая возможность, непременно попробуйте справиться со своей проблемой с помощью сеансов психоанализа!

Не стоит ревновать родителей к своим братьям и сестрам – они не виноваты в том, что ваши папа и мама в качестве примера для подражания избрали именно их! Иной раз, кстати, эдаким «недостижимым идеалом» выступает ваш брат или сестра, умершие незадолго до вашего рождения или при вашей жизни. В этом случае родителей можно понять – они наделяют покойное чадо всеми мыслимыми и немыслимыми достоинствами вовсе не для того, чтобы побольнее уязвить вас, просто они тоскуют, и память услужливо подсовывает им только самые хорошие воспоминания. Вы взрослый человек и все прекрасно понимаете! Не сердитесь на родителей, хотя их способ воспитания далек от совершенства; постарайтесь осмыслить их ошибки, чтобы никогда не повторить их со своими детьми. Есть, к сожалению, печальная тенденция повторения – одна и та же схема воспитания детей переходит из поколения в поколение, так сказать, наследуется, естественно, что повторяются одни и те же ошибки. Я вас предупредил, поэтому вы можете разорвать замкнутый круг, если подойдете к делу воспитания своих детей сознательно, со всей возможной серьезностью!

Гадкий утенок

Принято считать, что комплексом «гадкого утенка» «болеют» преимущественно женщины, однако я с этим не согласен: у мужчин бывает нечто подобное, просто у них эти переживания выражены не столь ярко. Как правило, мужчин с этим комплексом все называют неуверенными в себе и говорят об их заниженной самооценке (смотрите раздел неуверенность в себе), но по сути, они те же самые «гадкие утята», так что все, что я скажу ниже, смело можно отнести и к ним.

Возникает комплекс в детстве или в подростковом возрасте: ребенок, глядя на себе в зеркало и сравнивая себя с другими детьми, начинает сомневаться в собственной привлекательности. Возможно, какие-то глупые и жестокие высказывания взрослых укрепляют уверенность ребенка в том, что он некрасив, таким образом зарождается комплекс. Но со временем девочка (или мальчик) меняется, ее (его) внешность становится гораздо лучше и интереснее, и в скором времени от неуклюжего и нескладного подростка ничего не остается: девочка становится красивой девушкой, а мальчик – симпатичным юношей. Однако коварность этого комплекса в том и заключается, что внутренне человек по-прежнему считает себя хуже всех, некрасивым, глупым, слабым и так далее! Обладая замечательной фигурой и славным лицом, ведет себя так, словно он, по меньшей мере, уродлив. Вот вам несоответствие внешнего облика с внутренним самоощущением!

Разумеется, от комплекса можно и нужно избавиться! Человек не имеет права себе недооценивать! Я знаю множество обратных примеров: ничем не примечательный человек держит себя так уверенно, словно он красавец, и знаете, окружающие постепенно начинают проникаться его уверенностью и видеть в нем только привлекательные черты! Поэтому вам срочно нужно заняться собой и своей заниженной самооценкой: напишите большими буквами на листе бумаги: «Я самый красивый, самый умный, самый-самый!» – и каждый день читайте это изречение вслух и про себя. Можно поступить и по-другому: заведите блокнотик, в который будете вписывать все комплименты и хвалебные слова, которые вам доведется услышать в свой адрес. Постепенно вы с удивлением обнаружите, что вас не так уж редко хвалят, что вас ценят и любят, и тогда, возможно, вы посмотрите на себя другими глазами.

Вспомните, откуда гадкий утенок узнал, что перестал быть страшненьким утенком и превратился в прекрасного лебедя? От других лебедей! Поэтому вам надо научиться доверять другим людям; когда они говорят, что вы прекрасны, умны, интересны и так далее, это значит, что вы действительно прекрасны, умны и интересны. Почему вы считаете, что окружающие хвалят вас из жалости? Глупости, никто не будет напрягаться ради сомнительного удовольствия пожалеть вас! Так что с уверенностью принимайте комплименты и не забывайте говорить скромное «спасибо».

Глупость

Это редкое страдание – «Конечно, куда мне тягаться с вами, вы такие умные, а я глупая (глупый)!» Этот комплекс возникает на почве неуверенности в себе – это может быть результатом чрезмерно сурового воспитания или какого-нибудь стресса (читайте разделы воспитание, предательство). Человек может потерять уверенность в себе под влиянием окружения. Последнее случается особенно часто: в среде ученых оказывается «простачок», который, ясное дело, чувствует себя неуютно. Вопрос: что держит этого человека там, где он ощущает себя неловко и неуютно? Подобное происходит с женщиной, вышедшей замуж за научного работника, реже – с мужчиной, женившемся на женщине-ученом. В принципе, это необязательно чисто научная среда, возможно, просто узкоспециальная; человек с высшим гуманитарным образованием будет чувствовать себя полным дураком среди летчиков или бухгалтеров. Правда, совершенно необязательно, что у него разовьется комплекс неполноценности. Тут мы снова возвращаемся к вопросу о неуверенности в собственных силах и возможностях (читайте об этом раздел неуверенность в себе).

Чтобы избавиться от этого комплекса, вам просто нужно хотя бы ненадолго вырваться из вашей среды и найти «братьев по разуму», то есть заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Таким образом вы поймете, что вовсе не глупы… Знаете ли, дураки ни за что и никогда не признаются никому, даже себе, в том, что они дураки! Просто человек не может знать абсолютно все, да и не нужно это; найдите дело себе по душе! Побочный эффект этого способа заключается в том, что вы можете не захотеть возвращаться в ту среду, в которой вам так неуютно. Но это уже другая проблема!

Девственность

Этот комплекс, как правило, недолго мучит человека, – при первой же возможности он избавляется от своей проблемы и приобретает взамен массу других. Исключение, пожалуй, составляет некоторая категория женщин, которым так и не удается расстаться со своей девственностью. Постепенно на этот комплекс наслаивается другой – стародевчество (читайте об этом в разделе старая дева), сочетание этих двух комплексов превращает жизнь женщины в ад. Среди мужчин мне не доводилось наблюдать типов, страдающих от своей девственности; как правило, если такие мужчины и существуют, они предпочитают помалкивать о том, что до сих пор не расстались со своей невинностью. Скорее всего, мужчины-девственники страдают от массы других комплексов, что и заставляет их держаться от женщин на расстоянии. Зря, конечно, они так, но об этом читайте в других разделах (например, потенция и размеры)!

Давайте поговорим о женщинах. Странный комплекс неполноценности из-за девственности возник не так давно: в былые времена невинность девушки считалась величайшим богатством, она ценилась, ее оберегали. Сейчас, когда женщины стали более раскованными и обрели сексуальную свободу, девственность стала восприниматься ими как досадная помеха на пути к удовлетворению. Комплексовать начинает та девушка, которая осталась единственной девственницей в кругу подруг: все уже имели сексуальные контакты, а она нет, стало быть, она никому не нравится, никого не привлекает как женщина!.. Я бы посоветовал (смотрите также раздел неопытность) женщинам не комплексовать из-за такой ерунды: в конце концов, если на то пошло, почему бы вам не присочинить что-нибудь на эту тему, раз уж вас так задевают хвастливые откровения подружек!? Или лучше поверните ситуацию на сто восемьдесят градусов и, вместо того чтобы комплексовать, начните гордиться своей девственностью. А почему бы и нет? Подайте свою невинность как дело принципа! Вас начнут уважать, вот увидите!

Избавиться от девственности чрезвычайно просто, но это не решение вашей проблемы. Да, этот комплекс «рассосется» сам собой, но появится другой, третий… К тому же, стремясь поскорее обрести сексуальный опыт, вы можете неправильно выбрать партнера, и в результате дефлорация (читайте об этом в разделе дефлорация) станет вашим новым комплексом, и избавиться от него будет куда сложнее, чем от надоевшей невинности!

Деньги

Этот комплекс можно сравнить с раковой опухолью, пускающей метастазы во все стороны… Сами подумайте, в наше время деньги (точнее, их отсутствие или резкая нехватка) стали главным людским бедствием. У многих нет средств на самые необходимые вещи, даже на продукты, что уж говорить про «приятные излишества» типа поездки за границу, на море, в санаторий, покупки новой машины или мебели, дачи и модной норковой шубы.

А ведь хочется, и желания ничуть не умеряются оттого, что денег на их осуществление нет! Отсюда комплекс: человек переживает, что не может обеспечить себе должный уровень жизни, дать себе и своим близким все, что нужно для полного (если на то пошло, хотя бы частичного!) счастья. У женщин комплекс из-за денег плавно перетекает в «возрастной комплекс» (смотрите раздел возраст) – «Моя молодость скоро пройдет, а я не видела в жизни ничего хорошего, никуда не съездила, у меня нет хороших вещей, а ведь все это хорошо, только пока молод!..» Мужчины страшно переживают из-за неспособности обеспечить семью, это заставляет их чувствовать себя ущербными и несостоятельными, так как зарабатывать деньги – это чисто мужское дело. Как видите, деньги (вернее, проблемы, с ними связанные!) делают человека несчастным, буквально загоняют его в угол. Ведь без денег никуда!

Избавляться от этого комплекса очень тяжело, я бы сам хотел знать верный рецепт, но, увы, я его не знаю! Как вы догадываетесь, чтобы избавиться от этого комплекса, нужно ликвидировать причину, его породившую, – патологическую нехватку или отсутствие денег. Иными словами, нужно много денег. Можно, конечно, податься в коммерцию – именно там в наше время зарабатываются деньги (в смысле – большие деньги, ну, вы понимаете!), но если у вас нет способностей к бизнесу, вы только потеряете зря время или, не дай Бог, наделаете массу страшных долгов и будете прятаться от злобных кредиторов. Можно что-нибудь продать, но, как сказал умный дядя Федор, чтобы что-нибудь продать, для начала это «что-то» нужно купить, а если у вас нет денег, сделать это будет проблематично. Некоторые предприимчивые люди проворачивают аферы с квартирами, съезжаясь и разъезжаясь, совершая обмены с доплатами и все в том же роде, но для этого необходимо иметь талант, иначе вас в два счета обведут вокруг пальца и оставят вообще без квартиры. Так что купля-продажа – это дело тонкое.

Можно, конечно, подойти к вопросу денег с другой стороны: если вы достаточно долго понаблюдаете за бомжами, в конце концов, ваше существование не покажется вам таким уж жалким… Впрочем, наблюдать придется очень долго. К тому же желательно не смотреть на тех, кто разъезжает в «Мерседесах» и метет асфальт дорогими шубами. Не всем дано овладеть этим способом.

Копить деньги в наше время небезопасно: только накопится приличная сумма, бах – и снова инфляция или, что еще хуже, опять начнется замена одних денежных купюр на другие, и накопленное с таким трудом богатство полетит коту под хвост. Вы можете покупать валюту – если, конечно, у вас есть склонность к накопительству и деньги вы получаете неплохие. Дело в том, что если вы мало получаете, копить деньги не имеет смысла – только представьте, сколько времени уйдет на то, чтобы из ваших копеек сложился приличный капитал! Видите, этот способ подходит далеко не всем!

Можно попробовать выиграть большую сумму денег в лотерею, и по-моему, наша страна в настоящий момент предпринимает активные попытки это сделать: сейчас развелось столько различных лотерей – «Золотой ключ», «Русское лото», «Бинго». С одной стороны, это очередная иллюзия, утопия, в которую людям очень хочется верить, но с другой стороны, ведь попадаются же счастливчики, которым удается сорвать большой куш! Так что можете присоединяться к многомиллионной аудитории игроков и надеяться на свою удачу, этот способ не хуже всех остальных!

Неплохо бы найти денежную работу… Хотя вы это и сами знаете и уж, наверное, не отказались бы устроиться на «хлебное» местечко. Где его найти, я вам не могу сказать. Ах, да, вы можете попробовать еще один способ: совет мужчинам – женитесь на женщине с большим приданым или на дочке важной шишки, рекомендация женщинам – выходите замуж за богатых мужчин, руководителей крупных предприятий. А что я еще могу вам посоветовать? Деньги в наше время водятся в каких-то ограниченных местах, и подкрасться к этим закромам невозможно; значит, надо подобраться к ним законным путем – через мужа или жену. Можете воспринять мои слова как шутку, хотя мне, знаете ли, совершенно не хочется смеяться.

Дефлорация

Болезненная и связанная с неприятными, травмирующими обстоятельствами (подробнее об этом читайте в разделе изнасилование) дефлорация может надолго лишить женщину уверенности в себе и своей привлекательности, особенно если ее первый мужчина вел себя, как свинья, был груб с ней, говорил ей гадости, заставлял делать то, чего ей не хотелось делать. Подобные вещи встречаются в среде подростков: влюбленная девочка не хочет терять мальчика, поэтому соглашается на близость с ним, но в результате именно она, а не он, оказывается у разбитого корыта. Дело не в боли, хотя у многих женщин первый сексуальный контакт бывает болезненным, а в отношении к ней мужчины. Все, что делается в первый раз, всегда имеет особенное значение, тем более если речь идет о сексе!

Обращаюсь к мужчинам: если вам доведется лишать женщину невинности, забудьте о себе и своих нуждах, будьте с ней ласковы, отнеситесь к ней бережно, тогда вы навсегда останетесь в ее памяти как нежный и заботливый любовник. Хотя я думаю сейчас не о вас, а о женщинах – грустно, когда женщина на долгие годы замыкается в себе только потому, что когда-то ей попался негодяй, причинивший не только физическую боль, но и душевную! Этот комплекс неполноценности довольно живуч: чтобы женщина снова начала радоваться сексу и получать от него удовольствие, ей должен попасться чуткий и внимательный мужчина. А много ли таких?

Дикция (дефекты речи)

Между прочим, любая речевая особенность воспринимается людьми двояко: у неприятного человека легкое грассирование будет казаться ужасным дефектом, режущим слух, зато симпатичный человек и грассировать будет симпатично, возможно, его раскатистое "р" люди посчитают милой черточкой, эдакой «изюминкой». То же самое относится к пришепетыванию; пожалуйста, вот вам пример – одна из певиц на нашей эстраде не выговаривает несколько согласных, тем не менее она всеми любима, и ее дефекты речи почему-то не кажутся страшными, так, милая особенность. А вот своему соседу с нижнего этажа (тому самому – крикливому и неопрятному!) вы не можете простить практически незаметного присвистывания. Это говорит о том, что человек воспринимается окружающими как единое целое: никто не обращает внимания отдельно на речь, это – часть целого образа.

Конечно, есть такие дефекты дикции, с которыми вам самостоятельно не справиться: заикание, не выговаривание отдельных букв и так далее. Это не значит, что вы имеете полное право опустить руки и начать комплексовать: пока есть возможность исправить недостаток, нужно действовать! Хирурги научились бороться и с заячьей губой, и с волчьей пастью; логопеды будут долго и упорно работать над вашей дикцией, и если вы приложите максимум усилий, ваш совместный с врачом труд обязательно увенчается успехом! Все, что вы не сумеете или не захотите исправить, сделайте своими отличительными чертами, своей «изюминкой»! Вполне возможно, что кто-нибудь будет с ума сходить от вашего мягкого "р", долгого "ш" и звонкого "л"!

Домашнее хозяйство

Думаю, как минимум, половина всех современных женщин так или иначе переживает из-за невозможности или нежелания заниматься домашним хозяйством; известно, что женщинам общественным мнением предписано быть хорошими хозяйками, поэтому этот вопрос напрягает дам. У одних нет времени на домашние дела, им некогда мыть полы, стирать, гладить, готовить еду и всячески обеспечивать мужу уютное существование – они заняты собственной карьерой и считают, что муж сам прекрасно сможет заштопать свои носки и пожарить себе яичницу.

Что ж, этих женщин легко понять – они зарабатывают хорошие деньги, и поэтому было бы несправедливо требовать от них выполнения домашней работы; в конце концов, если есть деньги, можно нанять и домработницу. Жаль только, что мужчины не всегда с этим согласны, – многим хочется, чтобы все было по старинке: жена сидела дома и обихаживала мужа. Однако деньги, приносимые в дом женой-бизнесвумен, почему-то не кажутся им излишней роскошью… Честно говоря, жаль бедных деловых женщин – для того чтобы избавиться от комплекса неполноценности, им нужно… найти себе настоящих мужчин. А это довольно сложная задача в наше смутное время!

Другие женщины вынуждены каждый день выполнять одну и ту же домашнюю работу: стирать, убирать, варить, подметать, зашивать… От этой рутины им некуда деваться, однако в квартире почему-то чище не становится, новых вещей не прибавляется, заплат на одежде становится все больше; особенно сильно заметно это в тех семьях, где есть маленькие дети, – на малышах все просто горит! И в конце концов у женщин складывается впечатление, что они изо дня в день выполняют одну и ту же работу и не видят результата; к тому же мужья очень любят выговаривать своим женам за непришитую вовремя пуговицу и не вымытую посуду… Эти мелочи накапливаются в душе женщины и в итоге приводят к нервному срыву: женщина начинает считать себя неудачницей, несчастной и замученной семейным бытом, ей кажется, что она не состоялась как жена и мать. В общем, у нее развивается классический «комплекс домохозяйки». Справиться с ним можно только одним способом – бросить все и на месяц (а если можно, то и на более длительный срок!) уехать в другой город (в деревню, на море) и как следует отдохнуть. Можно, конечно, взять и развестись с нечутким мужем, который довел вас до такого состояния, но кто знает, каким будет следующий ваш супруг?

Из-за неспособности быть хорошей хозяйкой комплексуют дочери «идеальных матерей»: есть такая категория женщин, которая, наверное, для того только и рождается, чтобы готовить роскошные обеды и содержать дом в совершенной чистоте и полном порядке. Если ваша мать – одна из этих превосходных хозяек, я вам сочувствую: вам будет трудно соответствовать установленному ею стандарту, а если вы не «допрыгнете до планки», у вас обязательно разовьется комплекс неполноценности. Однако вы можете избавиться от этого комплекса, если убедите себя в том, что вы не обязаны жить по материнским меркам; это ваша жизнь, и только вы знаете, как ее прожить. Ваша мать – идеальная хозяйка, ну и что? Вы сильны в чем-то другом: например, вы художественная натура или преуспели в бизнесе. Поймите, вам тоже есть чем гордиться! Когда вы это осознаете, ваш комплекс исчезнет!

Единственный ребенок (в семье)

Если вы единственный ребенок в семье, вас, конечно же, все балуют, холят и лелеют, ведь вы «единственная надежда и опора» своих родителей, «нечаянная радость» для своих бабушки с дедушкой и «светлый лучик», «постреленок-егоза», «мышка» и «зайчик» – для всех прочих родственников. Это понятно – ведь это именно вы то будущее, ради которого ваши родители создали семью. Однако зачастую в душе единственного ребенка в семье поселяется комплекс неполноценности, и происходит это тогда, когда он впервые в жизни осознает, что ему подвластно не все, – он привык к тому, что все окружающие ему угождают, поэтому первое же разочарование может сильно его задеть. Это может быть первая (несчастная) любовь, или неудачное выступление на публике, или проигранное соревнование, и так далее.

Дело в том, что дети, у которых нет братьев и сестер, часто вырастают инфантильными (читайте об этом раздел инфантильность), поэтому справиться с трудностями они не могут. Вместо того чтобы попытаться «взять барьер», они начинают смаковать свои переживания, заниматься самоедством, в общем, позволяют комплексу неполноценности захватить их целиком и полностью, поэтому их жизнь превращается в череду страданий. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно разорвать замкнутый круг и перестать уделять своим переживаниям много времени и сил. Хотя, говоря все это, я прекрасно понимаю, что далеко не все смогут и захотят последовать моему совету; если вы привыкли к тому, что все вокруг вам подчиняются и стараются угодить, вряд ли вам придется по нраву требование перестроить свои отношения с окружающими. Скорее всего, вы предпочтете страдать и мучиться, а в качестве спутника жизни выберете себе того человека, который сумеет окружить вас заботой и вниманием точно так же, как это делали ваши родители. Это значит, что на самом деле вы не хотите избавиться от своего комплекса, вам и с ним неплохо живется; вот если бы изменились те, кто не хочет жить по вашим правилам! Но это уже из области фантастики.

Живот

Обычно причиной комплекса неполноценности становится живот, отступающий от нормы в большую сторону: никогда мне не доводилось слышать, чтобы человек переживал из-за своего впалого живота, зато очень часто люди ненавидят свое «пивное пузцо» или жировые складки возле пупка. Разумеется, никого не украшает большой выпуклый живот, но мне кажется, это недостаточная причина для комплекса. Ведь живот можно подтянуть и сделать крепким путем сочетания диеты с физическими упражнениями! Однако многие люди предпочитают комплексовать, утверждая, что их живот «не поддается корректировке» – дескать, его они только ни пытались сделать, он все равно никуда не исчезает. Это неправда: просто у этих людей совершенно нет силы воли, они не могут заставить себя сесть на диету и регулярно проделывать упражнения. Да и в роли страдальцев они ощущают себя очень хорошо: когда они говорят окружающим, что им ничто не помогает, им все сочувствуют; если бы они сказали правду – то, что они просто безвольные и слабохарактерные люди, – их никто бы не стал жалеть. Уловили разницу?

Так вот, для того чтобы избавиться от своего комплекса неполноценности, нужно взять себя в руки и вплотную заняться собой. Вы только представьте, как вы начнете себя уважать, когда сгоните жирок и вернете своему животу былую упругость! Он вновь станет плоским и твердым, и окружающие вас люди обязательно отметят приятное изменение в вашей внешности; к тому же вас будут считать решительным и волевым человеком, а это тоже неплохо, согласитесь! Вы сможете надеть свое любимое платье или костюм, в которое (который) вы уже лет десять не могли влезть! Впрочем, с тем же успехом вы можете купить себе обновку по душе – в качестве награды за свое упорство! Хотя плоский живот – это лучшая награда, какую только можно придумать!

Зависть

Это чувство лежит в основе большинства комплексов. Подумайте сами – с чего бы вдруг человеку комплексовать, если у него все в порядке, он сам собой доволен и считает, что его жизнь удалась? А вот если он завидует своему соседу, знакомому, начальнику, жене да кому угодно, хоть всему миру! – ясно вырисовывается картина: страдалец мучится, видя, как «хорошо живут» люди вокруг него, и остро осознает собственную «ущербность». Он страшно завидует тем, кто обладает предметами или качествами, необходимыми ему самому, ему хочется это иметь… Тут важно заметить, что зависть традиционно подразделяется на «белую» и «черную»: белая зависть заставляет человека стремиться к своей мечте, то есть по сути является конструктивным чувством – завидуя, человек не желает зла предмету своей зависти, он хочет добиться того же и даже большего, и это неплохо! А вот черная зависть порождает в человеке ненависть к тем, кто «обошел его», «завладел тем, что по праву должно было принадлежать ему!» Душа, полная черной зависти, глуха к доводам разума; такой человек может только разрушать и сеять вокруг себя зло. И конечно, именно эта разновидность зависти порождает комплекс неполноценности!

Естественно, избавиться от своего комплекса вы можете только одновременно с завистью, лежащей в его основе. Я понимаю, что сделать это будет непросто, ведь завидовать другому куда проще, чем поверить в собственные силы и по-настоящему взяться за осуществление своей мечты. Если вам действительно надоело ощущать себя неполноценным человеком, значит, пришла пора кардинально менять свою жизнь: для начала задайтесь вопросами, что именно в окружающих вызывает у вас бешеную зависть, почему вы завидуете этим людям, может ли что-нибудь умерить ваши страдания, что нужно сделать, чтобы вы почувствовали себя счастливым. Главное для вас – понять источник вашей зависти! Может быть, это следствие авторитарного воспитания (подробнее об этом читайте в разделе воспитание) или же какой-то детской психологической травмы, а может быть, вы потеряли уверенность в себе (об этом смотрите в разделе неуверенность в себе), поэтому окружающие люди кажутся вам лучше вас, красивее, умнее, сильнее, удачливее и так далее? Как бы там ни было, вы должны понять, почему зависть так разрослась в вашей душе.

Я не призываю вас в один момент забыть о своей зависти – я сознаю, что это невозможно. Сильное чувство не исчезает внезапно и без следа; зато его вполне можно заменить на другое чувство, столь же сильное. Возможно, сначала мой совет покажется вам странным, но подумав над ним хорошенько, вы поймете, что он верный. Я советую вам поступить следующим образом: если вы ощущаете сильнейшую зависть к какому-то конкретному человеку, вместо того чтобы исходить злостью и желать ему зла, примите твердое решение «отомстить ему», показав «этому выскочке», что вы тоже не лыком шиты. Иначе говоря, направьте свою отрицательную энергию в правильное русло – задайтесь целью нагнать и перегнать предмет своей черной зависти. Поначалу делать это вы будете из мести, но потом поймете, что ваша ненависть как-то сама собой испарилась. Очень действенный прием!

Избавиться от зависти можно мирным путем, просто поразмышляв о ней как об абстрактном понятии. Если вы склонны к рефлексии и философским рассуждениям, этот способ подходит вам как нельзя более. Спросите у себя, а что такое зависть? Долго и подробно отвечайте на этот вопрос. Потом задумайтесь на тему, кому можно, а кому нельзя завидовать. И всегда ли предмет зависти достоин того, чтобы ему завидовали другие люди? Может ли быть так, что привлекательные для других качества этого человека на деле оказываются вовсе не такими хорошими и важными?.. Да, кстати, а вам никто не завидует? Может быть, кто-то из вашего окружения просто изводится, глядя на вас, вы кажетесь ему счастливчиком? Если вам завидуют, значит, в вашей жизни все не так плохо, как вы считаете. Возможно, для вас осознание этого факта будет первым шагом на пути к освобождению от зависти и, следовательно, своего комплекса неполноценности!

Запах (вонь)

Надобно отметить, что даже очень чистоплотный человек в некоторые периоды своей жизни кажется себе грязным, ощущает неприятный запах, исходящий от собственного тела, и очень переживает по этому поводу. На самом деле никакой проблемы нет, и запах, скорее всего, возник в результате психологического эффекта. Допустим, женщинам во время критических дней постоянно кажется, что от них дурно пахнет; но если они регулярно моются и соблюдают все правила личной гигиены, запаха быть не может. Просто им это кажется, вот и все! То же самое происходит с человеком, съевшим что-то острое, перченое, – вроде бы и времени после еды прошло достаточно, и он уже что-то другое ел или пил, но во рту у этого человека сохраняется специфический привкус, который он ошибочно принимает за запах.

Если ваш запах действительно реален, с ним обязательно нужно что-то делать, иначе маленькое неудобство очень скоро перерастет в огромную проблему. Скажем, подумаешь, потеют ноги! До тех пор, пока это ваше личное неудобство, до этого никому нет дела; но если вы не будете два раза в день менять носки и мыть ноги, очень скоро ваша беда станет всеобщей: от неприятного запаха ваших ног будет корежить окружающих. И как следствие, вас начнут избегать, и ваш комплекс неполноценности зацветет буйным цветом. А ведь так просто избавиться от него – надо только помнить о гигиене ног, пользоваться тальком и вкладывать в обувь специальные оздоровительные стельки! То же самое относится и к вашему телу (читайте об этом ниже, потливость).

Не боюсь повториться, главное средство борьбы с неприятным запахом, исходящим от тела, – это регулярное купание! Душ, ванна каждый день (можно два или даже три раза) – вот что избавит вас от комплекса! Не забывайте, что и одежду (особенно нательное белье) вам придется стирать также часто. Она прочно сохраняет ваш запах, тот самый, от которого вы так хотите избавиться! Да и волосы надо мыть также часто.

Если вас беспокоит запах изо рта, попросите кого-нибудь из друзей честно сказать вам, действительно ли ваше дыхание несвежее или вам это просто кажется. Если окажется, что у вас изо рта в самом деле плохо пахнет, не паникуйте. Возможно, намедни вы бурно отметили с друзьями какую-нибудь годовщину, и после этого от вас просто не может хорошо пахнуть, или же за столом вы слишком налегли на лук или чеснок. Подождите немного, запах выветрится сам собой, попробуйте съесть помидорный салат с подсолнечным маслом или выпить молока, это, кстати сказать, помогает. Да и «Стиморол» с «Антиполицаем» всегда к вашим услугам.

Если дурной запах изо рта – ваш постоянный спутник, проблема обстоит гораздо серьезнее. Тут без врача не обойтись: во-первых, зловонное дыхание может быть признаком заболеваний желудочно-кишечного тракта, так что устранять надо не последствия, а причину. Во-вторых, плохой запах бывает у тех трусливых людей, которые уже лет десять не могут выбраться к стоматологу; возможно, половина ваших зубов нуждается в срочном лечении, а неприятный запах исходит от остатков пищи, застрявших в дуплах. Возможно, причиной плохого запаха является парадонтоз – такая болезнь десен, которую может и должен выявлять зубной врач! Лечиться надо, друзья мои, тогда никаких комплексов у вас не будет!

Я знаю таких оригиналов, которым неприятен запах собственного тела! Правда, с одним мы быстро разобрались: оказывается, ему надо было просто сменить мыло. Бывает, что неприятные ощущения вызывает запах порошка, которым стирали вашу одежду, может быть, в этом все дело? Ну а если – да-да, и такое случается! – вы комплексуете по поводу запаха своей кожи, это уже психологические проблемы. А с пунктиками сражаются психиатры.

Зрение (плохое)

Вообще-то, очень странно, что в наше время кто-то комплексует насчет плохого зрения: повальная компьютеризация сделала свое дело – зрение у людей стало резко портиться, и каждый второй прохожий шествует в очках. Зато какие красивые делают оправы, вы только полюбуйтесь на них! Зайдите в оптику и приглядитесь – можно подобрать очки на любой случай жизни: тут вам и стильные оправы, и романтическо-сентиментальные, и сверхдорогие, шикарные, и деловые, строгие. Комплексовать можно из-за тех очков, которые портят вашу внешность, а если они являются ее украшением, о чем тут можно переживать?

Впрочем, я прекрасно понимаю, как плохое зрение может действовать на нервы и беспокоить: если у вас достаточно большая близорукость или дальнозоркость (или ярко выраженный астигматизм) и вы забыли дома очки, можно считать, что весь день пропал. Вы будете чувствовать себя неполноценным человеком, а все окружающие, как назло, то и дело будут обращаться к вам со словами: «Посмотри, какая прелесть!» или «Ты что, не видишь, что ли, вон оно!» В общем, очки – это штука хорошая и на редкость полезная, но ужасно неприятно чувствовать себя во всем зависимым от них. Получается, что очки – это вроде как костыли для хромого. Но ведь можно заменить их на линзы, очень многие люди это делают, возможно, и вам они подойдут, попробуйте!

Есть радикальный выход из сложившейся ситуации: если вас настолько сильно напрягает ваше плохое зрение, если вы комплексуете из-за этого и чувствуете себя несчастным и ущербным человеком, почему бы вам не сделать себе операцию? Я бы не советовал вам откликаться на первое попавшееся объявление, ведь глаза требуют к себе особого отношения, но если вам так хочется иметь хорошее зрение, обратитесь к врачу! Узнайте все про клинику, в которой собираетесь делать операцию, про метод, который там практикуют, хорошо бы собрать отзывы тех, кто уже прооперировался в этой клинике, и только после этого давайте согласие на операцию. Да, вот еще что – деньги. Подобные операции в хороших клиниках стоят достаточно дорого, так что вам, вероятно, потребуется некоторое время для того, чтобы накопить нужную сумму. Но ведь ради этой цели вы будете трудиться упорно, не так ли?

Ах, да, есть еще простое средство избавиться от комплекса по поводу собственного не стопроцентного зрения: осознать раз и навсегда, что бывают случаи и похуже вашего и что вы еще легко отделались. Для того чтобы никогда не переживать и не чувствовать себя слепцом из-за того, что забыли дома очки, имейте несколько пар: одну оставьте на работе, другая пусть лежит дома, а третьи очки нужно все время носить с собой в сумке. Относитесь ко всему с юмором, тогда никто и не подумает о том, что ваше плохое зрение – это проблема… так, ваша особенность, и ничего более!

Зубы (плохие, их отсутствие)

Вы стесняетесь своих зубов, потому что они: кривые, слишком сильно выдаются вперед, заходят друг на дружку, изъедены кариесом, сплошь в заметных пломбах, гнилые или вообще отсутствуют, делая вашу улыбку щербатой и некрасивой. Постепенно ваша стеснительность разрастается и превращается в громадный комплекс неполноценности – вы уже не улыбаетесь, говорить стараетесь так, чтобы губы практически не разжимались и не обнажали ваши «ужасные, уродливые» зубы (или пустоту на их месте).

Что ж, действительно, малоприятное зрелище – зубы человека, давно забывшего дорогу к стоматологу. Только мне совершенно непонятно, почему вы предпочитаете страдать от комплекса неполноценности, вместо того чтобы прямиком отправиться к зубному врачу и навести порядок у себя во рту! Между прочим, даже с неправильным прикусом можно справиться, есть, к примеру, брекет-техника, всякие пластины и дуги… Стоматолог мог бы подобрать то, что подойдет именно вам. Отсутствующие зубы можно заменить превосходными искусственными: поставить коронки или вставную челюсть, и голливудская улыбка вам обеспечена! Но для этого нужно отказаться от привычки страдать и серьезно взяться за себя!

Извращения (сексуальные)

Если вы комплексуете из-за того, что вам доставляет сексуальное удовольствие нечто, выходящее за рамки стандартного поведения, это означает, что у вас еще не все потеряно. Я искренне надеюсь, что вас не тянет совершать поступки, опасные для общества: насиловать женщин или детей, убивать и так далее. Но если ваши извращения носят явно выраженный асоциальный характер, то есть так или иначе могут повредить окружающим людям, не медлите – срочно обращайтесь за помощью к сексопатологу! Возможно, ваши отклонения вызваны какой-то болезнью, и врач поможет вам, например назначит курс лечения. В этом случае ваш комплекс – это тот тревожный звоночек, сигнал опасности, к которому непременно нужно прислушаться!

Если ваши сексуальные пристрастия никому не могут причинить вреда – скажем, вы любите легкие садо-мазохистские игры или с удовольствием надеваете на себя белье своего сексуального партнера, – ради Бога, продолжайте наслаждаться своими забавами! Незачем комплексовать по этому поводу, это ваша интимная жизнь, никто не имеет права диктовать вам правила поведения в постели! Впрочем, если в своих увлечениях вы доходите до крайности или причиняете боль и неприятности своему партнеру, это другое дело: опять-таки, с этой бедой вам поможет справиться специалист. Не считайте ниже своего достоинства обращаться за помощью к врачу – это его работа. Можете утешить себя тем, что сексопатолог еще и не с такими выкрутасами сталкивался, вряд ли вы сможете хоть чем-нибудь его удивить!

Изнасилование

Это очень серьезная физическая и психологическая травма, чем младше жертва изнасилования, тем труднее ей будет прийти в себя и жить дальше. Маленькая девочка или мальчик, подвергшиеся изнасилованию, вряд ли смогут нормально развиваться в сексуальном плане: у них надолго свяжется с сексом все самое отвратительное, ужасное и страшное, что только есть в жизни, поэтому вполне понятно, что их естественное сексуальное развитие на время затормозится.

Однако и взрослая женщина, ставшая жертвой насилия, далеко не сразу оправится от шока и потрясения и сможет вернуться к нормальной сексуальной жизни. Если изнасилование к тому же станет ее первым (и таким неудачным!) сексуальным опытом, женщина может потерять интерес ко всему мужскому полу и даже поменять сексуальную ориентацию; такие случаи не редкость, когда изнасилованные девственницы оставались старыми девами или становились лесбиянками. Как видите, сексуальное насилие приводит к страшным последствиям, это не только физическая травма, хотя и без этого не обходится, но и стресс, тяжелое психологическое потрясение, и лучше бы вам никогда не сталкиваться с этим на практике!

С жертвами насилия, как правило, работают психологи, однако они не могут совершить чудо и избавить человека от всех возможных последствий изнасилования: от страхов перед мужчинами как потенциальными насильниками, от комплекса неполноценности – «Я стала грязной, со мной никто не захочет иметь дело, меня никто и никогда не полюбит такую!», «Я теперь не смогу стать настоящим мужчиной, я ущербный, я не такой, как все другие» или «Я наказана (наказан) за свои грехи, так мне и надо!» Как видите, все это очень серьезно, и самостоятельно от возникшего вследствие изнасилования комплекса неполноценности человеку не справиться. Единственное, что этот человек должен для себя уяснить, – это то, что в произошедшем нет его вины! Подобное могло произойти с кем угодно, жертва не может быть виновата в том, что попалась в руки извергам!

Я искренне надеюсь, что тому, кто перенес такой стресс, еще попадется в жизни чуткий и внимательный человек, который сумеет своей нежностью и любовью если не полностью стереть из вашей памяти, то хотя бы сгладить страшный рубец, и вы еще откроете для себя радость секса с любимым человеком. Молча страдать от черных призраков прошлого не надо, обратитесь за помощью к психотерапевту и к сексопатологу – вам обязательно помогут! Кроме того, вы поймете, что вы не одиноки в этом мире, что подобные несчастья происходили и с другими людьми. Может быть, вам станет легче в кругу тех, кто пережил этот стресс и смог избавиться от его последствий? Возможно, их пример поможет вам наладить собственную жизнь! Главное – не опускайте руки и не замыкайтесь в себе!

Интеллект

Как правило, у мужчин наличие интеллекта приветствуется, тогда как умные женщины воспринимаются обществом с настороженностью и некоторым недоверием: еще бы, веками женщинам отводилась роль жены, матери и домохозяйки. Женщинам надлежало сидеть дома и обеспечивать мужчинам и их детям (которых сперва требовалось родить!) комфортное существование; как вы догадываетесь, особого ума все это не требовало. В наше время принято считать, что у женщины ровно столько же прав, сколько и у мужчины; формально все это так и есть, однако развитый интеллект у представительницы слабого пола по-прежнему кажется мужчинам не только необязательным качеством, но даже опасным. Дамам «разрешается» быть хитрыми и сметливыми, практичными и житейски мудрыми, но обладать глубоким и острым умом им совершенно незачем!

А что прикажете делать женщинам с интеллектом (как вы понимаете, комплексующих из-за своего ума мужчин в природе не встречается)? Они изо всех сил доказывают обществу, что имеют право быть умными, а общество настаивает на том, что женщина не должна превосходить мужчину ни в чем… И многие женщины начинают комплексовать, понимая, что не в состоянии прошибить лбом стену (читайте также раздел пол). Но мне кажется, что безвыходных ситуаций не бывает! Милые умницы, если вы хотите избавиться от своих переживаний, перестаньте ставить перед собой недостижимые идеалы – наше общество такое, какое есть, и оно еще долго не сможет признать тот факт, что бывают умные женщины. Однако вы можете получить удовольствие от игры: не надо спорить до хрипоты с мужчинами, просто давайте им возможность высказываться и распускать перед вами перья, читать вам нравоучения и делиться жизненным опытом, и только после этого демонстрируйте свой ум. Этот прием, как правило, производит на мужчин большой эффект!

Интимные проблемы

К этим проблемам относится все, что вы так или иначе скрываете от окружающих и что доводит вас до настоящего исступления: кривой пенис, бородавки в промежности, склонность к вагинизму, асимметрия молочных желез и так далее. Все это приводит к возникновению и развитию комплекса неполноценности: мужчина боится ложиться с женщиной в постель, думая, что она будет смеяться над его искривленным членом; женщина комплексует из-за своей груди, боится, что разница между правой и левой грудью настолько ужасна, что мужчина как увидит это, так сразу почувствует отвращение. Что ж, если эти проблемы настолько выводят вас из равновесия, вам обязательно нужно обратиться за помощью к врачам – и член можно выровнять, и грудь сделать одинаковой с помощью гелевого имплантанта, и бородавки удалить. Если только это мешает вам жить, значит, после операции вы почувствуете себя новым, счастливым человеком!

Если у вас проблемы с эрекцией (читайте также раздел потенция) или вагинизм, не стоит отчаиваться – все это поддается лечению. Опять-таки, победитель от неудачника тем и отличается, что никогда не унывает; непонятно, зачем потакать своей слабости и давать комплексу неполноценности развиваться, если вы можете устранить его причину? Не надо замыкаться в себе – жизнь слишком хороша для того, чтобы игнорировать ее. Может быть, все дело в том, что вы просто боитесь, что вас бросят, поэтому подстраховываетесь, убеждая себя в том, что вас никто и полюбить-то не сможет? Простая логика: не полюбит – не бросит. Все верно… Но ведь грустно же, если не полюбит! Может быть, стоит пойти на риск и перестать шарахаться от любви?

Инфантильность (розовые очки)

Инфантильным можно назвать того человека, который во взрослом состоянии обладает детскими свойствами характера, то есть ведет себя несоответственно возрасту, не может принимать самостоятельных решений, не способен отвечать за свои поступки, боится ответственности и реагирует на все происходящее, как ребенок. Когда подобная «детская непосредственность» является элементом кокетства (женщины очень часто прибегают к этому приему!), это выглядит неплохо. Замечательно, когда человек на всю жизнь сохраняет способность «видеть мир глазами ребенка», то есть замечает интересные детали, восхищается красотой, умеет разглядеть то, чего не видят другие. Если человек не может отвечать сам за себя и психологически нуждается в няньках, в тех, кто бы присматривал за ним, заботился о его благополучии и принимал за него решения, это уже настоящая беда.

Конечно, до тех пор, пока у инфантильного человека есть «опекуны», он может чувствовать себя хорошо и быть вполне довольным жизнью. Но стоит ему вдруг оказаться без поддержки, он тут же становится беспомощным, теряется и сразу же начинает чувствовать себя заброшенным и несчастным. Инфантильность лежит в основе многих комплексов: как правило, инфантильный человек не верит в свои силы, считает, что у него «никогда и ничего не получится», а это типичный комплекс неудачника. Такого человека ничего не стоит убедить в том, что он «никудышный работник» (и начальники иной раз пользуются этим), «отвратительный любовник», «плохой отец» и все в том же духе. Инфантильность не дает человеку возможности адекватно оценить ситуацию и разобраться в ней.

Избавиться от инфантильности в одночасье невозможно, требуется какое-то время – человек должен набраться жизненного опыта, понять, что к чему, совершить свои собственные ошибки и извлечь из них полезный урок. Конечно, неплохо, если кто-нибудь поможет ему побыстрее «выкарабкаться из пеленок», однако нужно быть осторожным, иначе из помощника запросто можно превратиться в нового опекуна. Я говорю это для того, чтобы предупредить вас о возможной ошибке: воспитывая собственного ребенка, постарайтесь с самого раннего возраста приучать его к самостоятельности, это нужно, прежде всего, вашему ребенку. Инфантильность создаст ему в жизни массу проблем!

Квартира

Если ее нет или она страшно мала и у вас нет ни единой возможности изменить существующее положение дел в лучшую сторону, это веская причина для возникновения комплекса. В нашей стране этот вопрос стоит наиболее остро: молодежь страдает из-за необходимости жить с родителями, ведь своего жилья у них нет и не предвидится. Старики мучится из-за шума и гама, производимого более молодыми родственниками. Всем тесно, плохо, неудобно и так далее. Знакомая ситуация?

Как избавляться от этого комплекса? Первый вариант: играть в лотерею до тех пор, пока не выиграете кучу денег и не сможете купить себе квартиру. Вариант второй: найти себе обеспеченного мужа или жену и срочно вступить в брак по расчету, ведь рай в шалаше – это, как выяснилось, утопия. Третий вариант: расслабиться и попытаться получить удовольствие в тех условиях, которые у вас имеются. Понаблюдайте в течение нескольких дней за бомжами – вот уж кому приходится несладко! Живут в подвалах, на вокзалах, спят на лавочках в парках и прямо на мостовой… а у вас есть крыша над головой, какой-никакой, но свой угол! Всегда можно найти причину для радости, даже если радоваться особо нечему.

Косноязычие

Проблема Оськи из знаменитой книги Льва Кассиля «Кондуит и Швамбрания»: мальчик все время путал различные по значению слова между собой, и в результате этой неразберихи выдавал потрясающе смешные фразы – сенбернара он свободно мог назвать Сарой Бернар, бабуина спутать с бедуином, и все в том же духе. Все это ужасно веселит тех, кто слушает косноязычного человека, но можно себе представить, что испытывает сам бедолага! Маленькому мальчику не так обидно, а взрослому не по себе – еще бы, ему хочется поделиться своими впечатлениями о чем-то или рассказать нечто важное, но вместо того чтобы внимательно его выслушать, окружающие только смеются над ним. Это в конечном итоге приведет к возникновению комплекса неполноценности.

Как от него избавиться? Вам надо вплотную заняться своей речью: научиться четко строить фразы, отказаться от тех слов, значения которых вы точно не знаете, делать упор на простые, понятные слова. Возможно, поначалу вам придется нелегко – вы привыкли говорить свободно, ничем себя не сдерживая… Но вспомните, к чему это приводит! Вы же хотите избавиться от своего комплекса? Значит, надо излечиться от косноязычия, а сделать это можно только так, как я сказал: тщательно продумывая каждую фразу, не пуская свою речь на самотек. Вы же продумываете свои письма и рефераты, правда? С устной речью следует поступать точно так же!

Критика

Если вас постоянно и планомерно критикуют, не мудрено, что со временем у вас разовьется комплекс неполноценности. Особенно справедливо это для тех случаев, когда критика исходит от родных людей (об этом подробнее написано в разделах родственники, воспитание, семейные отношения). Трудно противостоять давлению, если вам с детства внушают, что вы ничего не можете, ничего не понимаете, ничего не в состоянии сделать нормально; к моему большому сожалению, подобное воспитание не редкость, очень многие родители своими постоянными придирками превращают собственных детей в неудачников. Правда, я надеюсь, что это не ваш случай, но даже если это так, вы всегда можете изменить свою жизнь к лучшему – поверьте в себя и перестаньте слушать критику!

Конечно, советовать проще, чем осуществлять подобные советы на практике. Поверить в себя – это значит понять, что вы имеете право жить так, как вам хочется, совершать ошибки никто вам не может запретить. Поэтому критика, исходящая от близких людей, – это их попытка сделать из вас послушную марионетку и манипулировать вами. Неуверенным в себе человеком так легко управлять! Если же вы научитесь огрызаться и на корню обрывать попытки окружающих навязать вам свою волю, на вас посмотрят по-другому, с уважением.

К примеру, типичный случай: вы взялись за какое-то дело, и кто-то из ваших близких, как всегда, начал вас критиковать – «Опять ты не так держишь молоток… Ну, конечно, давай, стучи – так ты не то что гвоздь не забьешь, даже по стенке не попадешь!.. До чего ж ты косорукий!» Обычно вашей реакцией в этих случаях была либо демонстративная обида (вы бросали свое занятие и уходили), либо вы вжимали голову в плечи и продолжали работать, верно? Что ж, значит, надо выбрать третий вариант действия: холодно посмотрите на критикана, на время приостановив свою работу, и вежливо спросите: «У тебя есть ко мне какие-то замечания? Если тебе есть что сказать, говори, если это просто придирки, пожалуйста, не мешай мне работать!» Кроме того, замечательно действуют вопросы типа: «Ты действительно считаешь меня косоруким?» и «Ты полагаешь, что твои слова помогут мне в работе?» Не бойтесь пускать в ход сарказм – в конце концов, если из-за этих критиканов у вас развился комплекс неполноценности, вы имеете полное право ответить своим обидчикам той же монетой!

Запомните главный прием борьбы против критиканов – никогда не пропускайте их слова мимо ушей, тут же парируйте их! Причем особой хитрости и остроумия от вас не потребуется – достаточно будет просто отзеркалить слова вредного человека, и результат просто ошеломит вас! Скажем, ситуация, жертвами которой часто становятся женщины, – какая-нибудь особа повадилась на публике громко говорить вам, что вы «сегодня что-то очень плохо выглядите!» – и так изо дня в день. Обычная ваша реакция – вы в ужасе смотрите в зеркало, может, вы и вправду заболели? Хорошего настроения как ни бывало, глаза тускнеют… Но почему вы должны верить этой критике? Только потому, что она замаскирована под искреннюю заботу о вашем здоровье? Бросьте, вам такая забота совершенно не нужна! В следующий раз, когда эта особа снова скажет вам о том, как вы плохо выглядите, тут же улыбнитесь ей и заявите в ответ, что с вами-то все в порядке, а вот у нее вид болезненный… Она обязательно забеспокоится и хотя бы на время перестанет доставать вас!

К мужчинам нередко пристают с критикой другого рода; если женщин чаще подкалывают замечаниями насчет их внешности, мужчинам приходится терпеть «деловую критику» коллег: «Ты только не обижайся на меня, я говорю по-дружески, но только работаешь ты спустя рукава, не отдаешь себя делу, у тебя в отделе такой бардак!» Каждый день слушая о себе все новые и новые откровения, мужчина начинает сомневаться в своих деловых качествах. Но почему, собственно? Кто давал вашему коллеге право критиковать вас? Он что, действительно лучше вас? И вместо того чтобы сомневаться в себе, усомнитесь лучше-ка в добрых намерениях этого «доброжелателя»! Скорее всего, он преследует какие-то свои цели – например, хочет выслужиться перед начальством и занять какую-то должность, поэтому стремится устранить вас с дороги как своего главного конкурента. Не позволяйте ему давить на вас: в ответ на его критику задайте прямой вопрос – «Я не понимаю, о чем ты говоришь. У тебя есть конкретные замечания?» Ни в коем случае не оправдывайтесь перед ним, он не ваш начальник!

Бывает, конечно, что критика исходит от начальника (смотрите также раздел начальник), но если это так, от вас зависит, будет ли ваш комплекс развиваться дальше или вы сумеете от него избавиться. Дело в том, что к критике не обязательно относиться как к попытке унизить вас и растоптать ваше достоинство; лучше воспринять ее как полезную информацию – в конце концов, начальник ведь не просто критикует вас, он хочет чего-то от вас добиться! Вот и постарайтесь понять, что вы сделали не так, а потом начинайте исправлять свои недочеты. Глядишь, ваш начальник перестанет критиковать вас и даже начнет хвалить! Бывают, правда, тяжелые случаи, но даже сварливый и истеричный шеф не сможет придраться к подчиненному, работающему в полную силу и с хорошим результатом! Станьте отличным специалистом, и никто не посмеет изводить вас каждодневной критикой.

Не только к критике собственного начальника нужно относиться конструктивно; можно извлечь ценную для вас информацию даже из потока брани, изливаемого на вас соседкой. Может быть, она говорит дельные вещи? Пусть не в той форме, в какой вам бы хотелось, но все-таки? Разумеется, не позволяйте никому обижать вас, но если ваши недостатки реальны, избавляйтесь от них! Тогда вы справитесь и со своим комплексом неполноценности, от него не останется и следа!

Ложь

Комплекс неполноценности может возникнуть у того человека, который внезапно обнаружит, что ему длительное время врал близкий человек; осознание этого факта больно ранит, ведь это значит, что отношения были построены на лжи. Мне кажется, пережить подобное и не закомплексовать может только очень сильный человек; прочих же это подкашивает надолго. Конечно, я надеюсь, что у вас в жизни такой трагедии не было, однако если вы стали жертвой лжи, постарайтесь понять простую вещь: нельзя позволять вашему комплексу неполноценности развиться, тем самым вы сыграете на руку лгуну! Если вы будете во всем винить себя (смотрите также раздел ВИНА), а это чаще всего и случается в подобной ситуации, тому человеку, из-за которого вы перестали верить в себя, не надо будет придумывать себе никаких оправданий – он охотно согласится с тем, что во всем виноваты именно вы. А вам это надо?

Так вот, знайте: вы ни в чем не виноваты, вся вина лежит на том, кто вас обманывал! Пусть будет стыдно вашему близкому человеку, он выставил себя в самом неприглядном виде! Теперь вы знаете, что ему верить нельзя. А с вами все в полном порядке, вы стали жертвой обманщика, но это не причина для того, чтобы взращивать в себе комплекс неполноценности! Вам же нечего стыдиться? Вот и хорошо. Конечно, вам больно и неприятно, но все это можно пережить; зато в душе у лгуна останется горький осадок – он ведь никогда не сможет забыть того, что совершил! Радуйтесь тому, что ваша совесть чиста! И кстати сказать, сделайте из того, что с вами произошло, правильный вывод: не нужно никому врать, вы можете причинить этим боль.

Любовники (их количество и качество)

Если говорить о количестве любовников, причину для переживаний и, как следствие этого, комплекса отыскать можно практически всегда: любовников было слишком мало – «Я никому не нужен (не нужна), я никому не нравлюсь!»; любовников было слишком много – «Я развратен (развратна), я грязный (грязная), со мной никто не захочет иметь дела!» Как правило, по поводу малого количества сексуальных партнеров переживают мужчины, а женщины расстраиваются из-за того, что их было слишком много; опять-таки, здесь срабатывает двойной стандарт – то, что для мужчин «мало», для женщин может быть уже «много». Но как бы там ни было, на мой взгляд, количество любовников не должно служить причиной возникновения комплекса неполноценности!

Как избавиться от этого комплекса? Во-первых, если вас так напрягает это количество, подумайте, скольких любовников (в идеале) вам бы хотелось иметь и почему это так важно. Для мужчин большое количество любовниц – это признак их мужественности, им хочется слыть умелыми любовниками и записными сердцеедами. Это как раз ваш случай? Возможно, дело в вашей неуверенности в себе (читайте об этом в разделе неуверенность); любовницы тут не при чем, вам нужно поверить в себя и свои силы. Даже если вы «наверстаете упущенное» и в срочном порядке переспите с нужным вам количеством женщин, все будет точно так же – ничего не изменится. Так что комплексовать по этому поводу просто неразумно.

У женщин то же самое – если вы комплексуете по поводу слишком большого количества любовников, дело вовсе не в любовном аспекте; вы не уверены в себе и своей привлекательности, вы боитесь, что мужчина, который вам нравится, отвергнет вас, что вы окажетесь для него «слишком грязной», недостойной. Но откуда он может узнать о ваших любовниках? Только от вас (подсказки «доброжелателей» смело называйте досужими сплетнями!); но если вы будете об этом молчать, мужчина никогда не догадается, сколько предшественников у него было! Это, разумеется, в том случае, если вы следите за своим здоровьем и предохраняетесь. Так что комплекс, связанный со слишком большим или малым количеством любовников, можно считать надуманным, он прикрывает проблему посерьезнее – вашу неуверенность в себе. Вот от нее и нужно избавляться.

Хуже, если ваш комплекс возник на почве «плохого качества» ваших любовников или любовниц, а такое случается в жизни! Особенно часто страдают от этой проблемы женщины: мужчинам как-то проще в этом плане, не нужно особого усилия, чтобы довести их до конца, а вот женский оргазм – штука тонкая! Поэтому женщина более подвержена этому комплексу: если все ее сексуальные партнеры в постели думали только о себе, не стараясь разбудить ее чувственность, отыскать ее эрогенные зоны и так далее, она в конце концов может засомневаться в своей способности получать удовольствие от секса и счесть себя фригидной (подробнее об этом написано в разделе фригидность). Как вы догадываетесь, этот комплекс может помешать женщине в дальнейшем жить полной жизнью.

Мой совет: милые женщины, просто забудьте о том, что говорили вам эти горе-любовники. Если они не смогли довести вас до оргазма, это минус не вам, а им, – можете так им и говорить! Хороший любовник думает прежде всего о женщине и только потом о себе! Это неизменное правило, можете не сомневаться в истинности моих слов. По-настоящему фригидных женщин в мире не так уж и много, и к тому же фригидность воспринимается ими нормально, они не комплексуют по этому поводу.

Бывает, конечно, что у мужчин остается неприятный осадок после первого сексуального опыта, например опозориться и оказаться несостоятельным в нужную минуту, но как правило, последующие контакты с женщинами снимают это напряжение. У мужчины комплексы, как правило, возникают не из-за неумелых действий партнерши, а из-за других факторов: например, из-за размера его полового органа (об этом читайте в разделе размеры) или из-за боязни в решающий момент оказаться не на высоте (раздел потенция).

Мазохизм

Вы думаете, что на свете нет таких людей, которые получали бы удовольствие, страдая от своих многочисленных комплексов? Вот и ошибаетесь, таких «оригиналов» очень много! Правда, не у всех мазохизм выражен ярко, большинство людей даже не догадывается о том, что их комплексы – прямое порождение скрытых в них мазохистских наклонностей. Если человеку нравится страдать, он будет хвататься за малейший повод, чтобы почувствовать себя несчастным и снова и снова продемонстрировать окружающим всю немыслимую глубину и силу своих мучений. Избавьте мазохиста от одного комплекса неполноценности – он тут же найдет другой, третий; как говорится, свято место пусто не бывает, всегда отыщется причина для страдания!

Вам, наверное, доводилось сталкиваться с людьми, которые постоянно ноют: у меня все плохо, меня никто не любит, я так ужасно болею, у меня нет никакой возможности получить эту работу и так далее. Поначалу к жалобам подобного типа окружающие относятся серьезно, стараются помочь этому человеку, дают ему дельные советы и принимают активное участие в его жизни.

Со временем становится ясно, что помощь этому страдальцу не нужна: он получает удовольствие оттого, что своими жалобами привлекает к себе внимание людей, все суетятся вокруг него, разговаривают с ним, нянчатся и так далее. Мазохисту больше ничего и не надо – страдать он умеет куда лучше, чем радоваться, да это и выгоднее для него. Может быть, вы узнали в этом описании себя? Тогда все, что я могу вам сказать, уложится в три слова: перестаньте изводить окружающих! Я так понимаю, что избавляться от своего мазохизма вы не захотите, потому что это ваш стиль жизни… Что ж, это ваше право. Тогда хотя бы не действуйте на нервы тем, кто живет рядом с вами, не заставляйте их все время слушать ваше нытье! Помилосердствуйте!

Впрочем, раз уж зашел разговор о мазохизме, я просто обязан сказать о способе, с помощью которого можно снова стать нормальным жизнерадостным человеком (а мазохизм – это, как ни крути, отклонение от нормы). Так вот, если вы хотите избавиться от своего мазохизма, возьмите себе в друзья еще более ярко выраженного мазохиста, чем вы сами, и проводите с этим человеком как можно больше времени. Очень скоро вам выть захочется от его унылых рассуждений и кислого взгляда на жизнь! Все то, что вам раньше нравилось, постепенно начнет вызывать у вас раздражение, а там, глядишь, вы и вовсе излечитесь от своего «недуга»!

Мастурбация (онанизм)

Я искренне надеюсь, что вы, взрослые люди, уже не страдаете от этого комплекса, ведь для вас не секрет природа этого явления, правда? Люди начинают мастурбировать в период полового созревания, в них просыпается чувственность, и они простым и естественным способом удовлетворяют свои сексуальные желания. Разумеется, все это вы знаете, поэтому ни капельки не переживаете из-за того, что время от времени вам приходится прибегать к этому простейшему средству снятия сексуального напряжения. Ничего страшного или противоестественного в мастурбации нет, можно состоять в счастливом браке, жить полноценной половой жизнью и иногда мастурбировать. Впрочем, вы это и без меня прекрасно знаете!

В подростковом возрасте комплекс на почве мастурбации (онанизма), к сожалению, не редкость. Дело в том, что способ самоудовлетворения не вычитывается ребятами из книг, он возникает как бы сам собой, спонтанно, поэтому юноше или девушке кажется, что это их личное изобретение. Поначалу удовольствие бывает настолько сильным, что подросток с головой окунается в новые для него ощущения. Со временем он начинает испытывать стыд за свои действия – ему кажется, что он совершает нечто ужасное, неприличное, даже развратное, манипулируя со своими половыми органами. К сексуальному удовольствию примешивается чувство вины и стыда, в результате чем сильнее подросток стремится к самоудовлетворению, тем острее он ощущает свою вину. Все это приводит к комплексу неполноценности, который, конечно, пройдет со временем, но все же успеет доставить юному человеку массу неприятных ощущений.

Выход прост: если у вас есть дети-подростки, поговорите с ними на эту тему. Впрочем, может быть, лучше не говорить о мастурбации открытым текстом (не всякий родитель сможет это сделать!), а просто подсунуть сыну или дочке соответствующую литературу, ее сейчас очень много. Уверяю вас, подросток не пропустит ни одной статьи на сексуальную тему, в этом возрасте секс интересует их более всего остального.

Мезальянс

Это понятие до недавнего времени считалось устаревшим: в переводе с французского, мезальянс – это неравный брак. В былые времена это слово никогда не употреблялось применительно к советским семьям, однако сейчас, похоже, оно прочно входит в наш обиход. Неравным брак может быть по множеству причин: из-за денег, например, когда один из супругов богат (или является ребенком богатых родителей), а второй беден (смотрите также раздел деньги); или из-за разницы в социальном положении и так далее. Разумеется, комплекс неполноценности может развиться у того супруга, который чувствует себя «обязанным», «взятым в жены (мужья) из милости»; со временем этот комплекс не проходит, а разрастается. Редко кому удается избавиться от комплекса неполноценности, сохранив при этом брак.

Корни этого комплекса найти несложно: вообразите себе молоденькую женщину из бедной семьи, которая вышла замуж за сына обеспеченных родителей. Вроде бы и любовь есть, и все хорошо, но свекор со свекровью никогда не упустят возможности напомнить невестке о том, «кто она и откуда», как говорится, «чтобы больше ценила свое счастье». Со временем и любящий муж присоединится к своим родителям и будет методично подкалывать жену ее «бедняцким» прошлым, гордо напоминая ей о том, что это именно он «вытащил ее из грязи в князи».

К сожалению, не бывает в наши смутные времена благородных принцев, а вот Золушек очень даже много. Возможна и такая ситуация: он простой рабочий, зато его жена – бизнес-леди; конечно же, они любят друг друга, но сказывается разница в социальном положении – она не может не попрекать своего мужа тем, что он откровенно скучает с ее друзьями, что ему нет никакого дела до выставок, концертов и картинных галерей, что с ним невозможно ни о чем говорить и так далее. Ко всему прочему эта женщина зарабатывает больше своего мужа – вот вам и причина, вызывающая у мужчины комплекс неполноценности!

Избавиться от этого комплекса можно. Если вы не хотите чувствовать себя не в своей тарелке, если вам надоело оправдываться перед супругом (супругой) и ощущать себя хуже него (нее) во всем, это значит, что вы созрели для разрыва. Разумеется, вы можете продолжать любить своего мужа (жену), однако развестись с ним нужно; в конце концов, почему бы вам не встречаться с ним (с ней) как с любовником (с любовницей)? Все лучше, чем страдать от мезальянса! Впрочем, главное – это продемонстрировать супругу (супруге) свою решимость развестись с ним (с ней); вполне вероятно, что ваша законная половина, поняв, что может навсегда потерять вас, испугается и никуда вас не отпустит! Ну и хорошо – возможно, в критической ситуации вы оба осознаете свои ошибки и сумеете смоделировать удобную для вас двоих линию поведения, чтобы никто не страдал от мезальянса.

Младший ребенок (в семье)

Как правило, младшим детям в семье уделяется максимум родительского внимания, с ними нянчатся и носятся, как с писаными торбами, причем чем больше разница между младшим ребенком и старшим, тем сильнее балуют «маленького». С одной стороны, вряд ли на это можно пожаловаться, ведь всем нравится находиться в центре внимания, но с другой стороны, это значит, что человек постоянно будет для родителей ребенком, они никогда не поймут, что он уже вырос и не нуждается в их постоянной опеке. Именно на этой почве у младший детей зарождается комплекс неполноценности: им ничего не дают сделать самостоятельно, за ними все время кто-нибудь наблюдает, их встречают после занятий в школе, требуют, чтобы они постоянно звонили домой и сообщали о том, где и с кем в данную минуту находятся. А ведь от старшего ребенка всего этого не требуют, ему предоставляется полная свобода действий! Может быть, и не полная, но ограничений у него явно меньше, чем у младшего брата или сестры. И это очень обидно и несправедливо!

Избавляться от этого комплекса тяжело: пожалуй, самым действенным можно назвать бунтарский способ – надо покинуть родительский дом сразу же после школы, уехать на учебу в другой город или устроиться там на работу. Замужество или женитьба как средство избавиться от повышенной родительской опеки не годится: в этом случае женщина просто из одной клетки автоматически попадет в другую, и неизвестно, где ей будет лучше – под родительским крылышком или за пазухой у мужа. Мужчина, женившись, просто приобретет себе «другую мамочку», и повзрослеть ему все равно не удастся, он так и останется инфантильным (читайте об этом раздел инфантилизм). Возможно, что жена органично впишется в его семью и станет еще одной доченькой для его любвеобильных родителей. Или, что случается не так уж и редко, ваши родители сделают все от них зависящее, чтобы развести свое дитятко с мужем или женой и вернуть в свое гнездышко.

Впрочем, если вы уже осознали, каким бедствием может стать для вас родительская любовь, это значит, что у вас есть все шансы отвоевать у родителей право на независимость. Помните, что это ваша жизнь, и никто не должен диктовать вам правила, по которым вам надлежит жить! Берите пример со своего старшего брата или сестры – вот люди, которые всегда добиваются того, чего хотят!

Мнительность

Это то качество, которое помогает комплексам неполноценности развиваться и расцветать буйным цветом, подобно тому, как удобрение способствует росту культурных растений. Оно и понятно: если вы мнительный человек, любую критику в свой адрес вы будете принимать близко к сердцу; каждое нелестное слово вы так или иначе примеряете к себе, вам кажется, что все окружающие относятся к вам с подозрением или пренебрежением, и все в том же духе. Мнительность – неприятная черта человеческого характера; с мнительным человеком очень тяжело разговаривать, так как он видит лишь то, что хочет видеть, и не замечает очевидных вещей. Иначе говоря, мнительность – это что-то вроде шор у лошадей: они не позволяют лошади смотреть по сторонам, и в итоге получается так называемый «зашоренный» взгляд. Вы узнали себя? Что ж, если вы в состоянии понять, что именно мешает вам жить, значит, сумеете справиться с этой проблемой!

Для начала перестаньте все недостатки на свете приписывать исключительно себе; возьмите за правило обрывать себя всякий раз, когда с вашего языка готовы сорваться плохие слова в свой адрес, и даже мыслей не допускайте подобных! Сперва вам это будет непривычно, ведь для вас естественно сомневаться в себе, но потом вы научитесь думать о себе положительно, и вам это понравится, вот увидите! Воспринимайте происходящее как своеобразную игру: услышите о чьей-нибудь проблеме – тут же говорите себе, что у вас все не так, что у вас все прекрасно; кто-нибудь пожалуется вам на свою жизнь – а вы в ответ расскажите что-нибудь хорошее, и так во всем! Мнительность мешает людям жить, так что избавьтесь от нее обязательно!

Мода (подиум)

Практически все комплексы, связанные с внешним видом, внедряются в сознание людей искусственным образом: мода диктует нам свои правила, и постепенно люди начинают воспринимать манекенщиц (манекенщиков) и фотомоделей как эталон красоты. Естественно, при этом они сравнивают себя с этими образцами, и разумеется, сравнение оказывается не в их пользу. Видите ли, в наше время в моде крайняя худоба, поэтому соответствовать этому стандарту чрезвычайно трудно, особенно актуально это для женщин – дамы с формами начинают комплексовать из-за своей «полноты» и садятся на диеты, голодают и изматывают себя упражнениями, не понимая той простой истины, что свою природу не переделаешь! Если вы плотная и невысокая, вам никогда не стать тоненькой и длинной, но разве стоит из-за этого переживать? Все женщины хороши по-своему… и вы непременно поверили бы мне, если бы не смотрели каждый день телевизор и не листали журналы мод. А там все одно и то же – почти прозрачные девушки-модели, тоненькие ручки и ножки…

Мужчины редко комплексуют по поводу своего несоответствия канонам моды: как правило, мода рассчитана на женщин, мужчинам же достаточно иметь на щеках трехнедельную небритость и курить «Кэмел» (пользоваться дезодорантом «Олд Спайс» и носить костюмы от Хьюго Босса), чтобы с полным правом считаться модными и мужественными. Поэтому мужчинам мои советы и рекомендации не нужны. Зато женщинам я мог бы дать много полезных советов, а именно: перестаньте сравнивать себя с манекенщицами; не ищите в себе недостатков; не стремитесь во всем походить на фотомоделей; носите не то, что модно, а то, что идет конкретно вам, и так далее. Все это правильные слова, но вряд ли вы к ним прислушаетесь, если в вашей душе живет комплекс неполноценности, основанный на вашей несхожести с моделями и манекенщицами.

Если вы хотите избавиться от своего комплекса, сделать это не так уж трудно. Просто подумайте, чем приходится жертвовать этим моделям ради того, чтобы сохранить свою худобу и подольше продержаться в модельном бизнесе: они сидят на жесточайшей диете, не позволяя себе даже изредка насладиться вкусной едой и выпивкой; у них проблемы в личной жизни, ведь они работают по -надцать часов в сутки и постоянно разъезжают; очень часто они страдают из-за внутренних болезней, что не удивительно, – больной желудок, плохая кожа, анемия и все в том же духе.

Не кажется ли вам, что все эти девочки платят слишком высокую цену за возможность несколько лет покрасоваться на подиуме (если повезет, в журналах и на телевидении тоже)? К тому же подумайте о том, насколько короток их век: трудно отыскать тридцатилетних манекенщиц и моделей, зато четырнадцатилетних – сколько угодно. Вот вам и еще один минус: девочки-подростки, попадая в жесткие условия модельного бизнеса, не могут развиваться нормально – у них даже грудь перестает расти, ведь они не имеют возможности питаться полноценно, а диеты не способствуют нормальному развитию юного организма. Надеюсь, я убедил вас в том, что не все в мире моды так прекрасно, как вам кажется, значит, вам нет нужды изводить себя понапрасну!

Кстати, дорогие женщины, а не хотите ли вы узнать, что думают о манекенщицах мужчины? В конце концов, ради того, чтобы завоевать мужское внимание, вы худеете и пытаетесь подогнать себя под стандарт! Вот и спросили бы у сильной половины человечества, нравятся ли им худые девочки, вышагивающие по подиуму!? В большинстве своем мужчины солидарны: нет, излишняя худоба непривлекательна, женщина должна иметь грудь и бедра, линии ее тела должны быть плавными и округлыми, а не острыми и угловатыми. Не зря говорят: мужчина не собака, на кости не бросается. Так зачем же вам тогда морить себя голодом, стараясь похудеть, если уже сейчас у вас есть все, что привлекает мужские взгляды? Не надо ни под кого подделываться, будьте самими собой, гордитесь своей фигурой и преподносите себя так, словно вы, по меньшей мере, Венера Милосская!

А мода, знаете ли, изменчива: в настоящее время эталоном красоты считаются худышки, через некоторое время все будут восхищаться женщинами с формами… и что же, вы будете все время подделываться под общепринятый стандарт? На мой взгляд, это проигрышный вариант, лучше совершенствовать то, что дано вам природой, и наслаждаться жизнью!

Настрой

Он должен быть оптимистическим, если, конечно, вы хотите добиться успеха в жизни. Однако у комплексующих людей он до предела пессимистичен, они смотрят в будущее с опаской, их ничего не радует, они тревожатся обо всех пустяках и искренне полагают, что у них «ничего и никогда не получится». Естественно, если настраивать себя на неудачу, хорошего результата ждать не приходится. Поэтому я и говорю вам: не надо видеть во всем только плохое, ведь жизнь состоит не только из черных полос, но и из белых!

Если ожидать от людей подвоха и предательства (смотрите раздел предательство), в конце концов, именно этого вы и дождетесь! И знаете, почему? Потому что людям надоест все время разубеждать вас, доказывать, что они не такие плохие, как вы о них думаете. Лучше поверьте во что-нибудь хорошее – тогда людям не захочется разочаровывать вас и они не станут причинять вам неприятности! Не бойтесь жить, ведь чему быть – того не миновать; незачем все время ожидать бедствий и катастроф, лучше наслаждайтесь тем, что дарит вам жизнь: общением с друзьями, музыкой, хорошей едой, играми с детьми и всеми остальными благами! Настройтесь на радость!

Национальность

Переживать и тем более комплексовать из-за своей национальности может только (простите меня за откровенность!) глупый человек. Скорее всего, всему виной ваша неуверенность в себе (читайте раздел неуверенность) или нежелание выделяться из толпы (смотрите раздел белая ворона), а при чем тут ваша национальность? Если вас смущают анекдоты, в которых фигурирует представитель вашей нации, и вы считаете, что они унижают ваше достоинство, я возражу вам – вы не правы, анекдоты никогда никого не унижают! Правда, в них обыгрываются смешные черты, свойственные разным народностям, но ведь делается это не для того, чтобы обидеть кого-нибудь, а ради шутки, для смеха! И между прочим, больше всех в анекдотах достается… русским! И вовсе не чукчам, украинцам, грузинам и армянам! Русские люди не боятся посмеяться над самими собой, и мне кажется, другие нации могли бы брать с них в этом пример! Так что не зацикливайтесь на своей национальности, не такой уж это важный вопрос, если честно!

Начальник

Само его существование может стать причиной возникновения у вас комплекса, а все потому, что:

– ваш начальник слишком придирчив и не упускает возможности лишний раз высказать вам замечание и сделать выговор (об этом также читайте в разделе критика);

– он явно уступает вам в умственном плане и профессионализме и тем не менее поставлен над вами и с удовольствием вами управляет;

– настолько превосходит вас по всем параметрам, что рядом с ним вы чувствуете себя, по меньшей мере, пигмеем или первоклассником.

А еще у вашего начальника может быть отвратительная манера сваливать на подчиненных (в том числе и на вас) самые неприятные и трудоемкие дела, а плоды пожинать собственноручно. А может быть, он обладает взбалмошным и неуравновешенным характером, и никогда не знаешь, чего от него ждать, поэтому вы постоянно находитесь в напряжении, нервничаете… Возможно, ваш начальник – настоящий тиран, который сурово наказывает подчиненных за малейшую провинность, минутное опоздание и беспорядок на рабочем месте! Правда, на этой почве чаще всего возникает невроз, но и комплекс неполноценности тоже может развиться, особенно если вы очень робкий и неуверенный в себе человек.

Что вы можете сделать? Первое средство подходит в том случае, если вам нечего терять и вы готовы к тому, что вас могут уволить (иначе говоря, дошли до края): при первом же удобном случае вы говорите своему начальнику все, что вы о нем думаете, не забыв упомянуть про возникший у вас, благодаря его стараниям, комплекс неполноценности. Результат может быть неожиданно хорошим: вполне возможно, что ваш начальник – неплохой человек и вовсе не собирался так давить на вас, поэтому ваши слова станут для него откровением и заставят его посмотреть на себя со стороны. Умный человек обязательно сделает для себя вывод. А если ваш начальник глуп, вы все равно получите облегчение, вылив на него накопившиеся у вас отрицательные эмоции.

Второе средство: вы можете тихо и мирно уволиться с этой работы, если чувствуете, что работать там вы больше не хотите. Это подходит для той щекотливой ситуации, когда вами командует непрофессионал: спорить с ним и что-то ему доказывать бессмысленно, он все равно никогда вас не поймет, а жить с таким грузом на душе незачем.

Средство третье и последнее: вы можете, стиснув зубы и на время подавив свои амбиции, удариться в дела, с головой уйти в свою карьеру. Постепенно вы станете классным специалистом, и уж тогда никто не сможет на вас кричать и лишать душевного покоя – уже вы будете диктовать свои условия! Правда, все это время вам придется страдать от своего комплекса, но зато потом вы очень и очень быстро от него избавитесь! Главное – решите для себя, чего вы больше всего хотите – освободиться от переполняющих вас отрицательных эмоций (тогда вам подходит первый способ), зажить спокойной жизнью (способ второй) или отомстить своему обидчику-начальнику (третий способ в этом случае идеален!). Кстати, третий способ хорош и в том случае, если ваш начальник превосходит вас во всем, – вы можете доказать и себе, и ему свою компетентность, изжив тем самым свой комплекс. Как только сделаете выбор – немедленно начинайте действовать!

Неверность

Как правило, комплекс неполноценности развивается не у неверного партнера, а у того, кому он изменяет; и это вполне понятно – если человек осознает, что его возлюбленный (возлюбленная) неверен (неверна) ему, ему становится не по себе, он начинает заниматься самобичеванием, винит во всем себя (читайте также раздел вина). Особенно часто комплексуют верные жены неверных мужей: сами они не испытывают острой потребности в сексе, им вполне хватает мужа, поэтому им кажется, что и их супругу должно быть достаточно супружеского секса два-три раза в неделю. И если муж все-таки изменяет им, это значит (с их точки зрения), что его не удовлетворяет жена; иначе говоря, эти женщины смешивают понятие секса с любовью, и страшно переживают из-за неспособности «удержать» мужа. Впрочем, бывает все наоборот: мужчина верно и преданно любит свою жену, а она гуляет направо и налево.

Запомните – комплексовать из-за неверности супруга (супруги) глупо, ведь этим дело не поправишь! Лучше постарайтесь понять, почему ваш близкий человек ведет себя так, а не иначе, – может быть, вы уделяете ему мало внимания? В этом случае окружите мужа (жену) своей любовью, лаской и нежностью, тогда вы сами увидите, как волшебно он (она) преобразится! Не будет больше никаких измен… Но это лишь в том случае, если вы действительно виноваты.

Однако чаще всего в основе многочисленных измен вашего супруга (супруги) лежит его природная неверность – ну, не может он (она) иначе! Тогда должен вас расстроить: вы никогда не сможете сделать свою законную половину верной, даже не старайтесь! Но если хотите, вы можете перенять от супруга (супруги) его (ее) стиль поведения – кто знает, может быть, вам тоже понравится подобная легкость в отношениях с противоположным полом? К тому же вам не так обидно будет сознавать, что ваш близкий человек изменяет вам… Неверного супруга (супругу) не переделаешь – можно только научиться закрывать глаза на его шалости, и тогда ваш возлюбленный (возлюбленная) неизменно будет возвращаться к вам, ни одно увлечение не заставит его (ее) забыть о вас, о семье.

Правда, не всех устраивает подобный расклад, я понимаю. Но тогда вам ничего другого не остается, как развестись с неверным супругом (супругой) и найти себе другого любимого человека, такого, который не будет вам изменять. Если вы будете продолжать жить с изменщиком и молча страдать от его многочисленных измен, в очень короткое время вы подорвете свое здоровье, комплекс неполноценности сделает вас нервным и больным. Вы же этого не хотите, правда? В конце концов, на вашем неверном муже (жене) свет клином не сошелся!

Некоммуникабельность

Возможно, в детстве вы были стеснительным и робким ребенком, не могли запросто подойти к другим детям и заговорить с ними, боялись сказать что-то глупое или неуместное, не хотели привлекать к себе лишнего внимания. В подростком возрасте ваша проблема еще больше обострилась, ведь в вас пробудился интерес к противоположному полу, поэтому вы ни за что не сделали бы того, что могло выставить вас в дурном свете. В результате вы стали контролировать каждое свое слово и движение, окончательно превратившись в тихоню или «отшельника». К сожалению, это весьма распространенная проблема, комплекс неполноценности из-за собственной некоммуникабельности встречается у многих людей. Конечно же, с ним нужно бороться, поскольку жить с таким грузом на душе просто невыносимо!

Что ж, если вы решили стать другим человеком, избавившись от своего комплекса, для начала загляните себе в душу и постарайтесь понять, почему вы не можете запросто общаться с людьми, что вам мешает. Застенчивость? Косноязычие? Неуверенность в себе? Комплекс гадкого утенка? Дефекты дикции? Со всеми этими проблемами вы можете справиться, если по-настоящему захотите (читайте разделы стеснительность, косноязычие, неуверенность в себе, гадкий утенок, дикция). И сделать это не так трудно, как вам кажется.

Во-первых, нужно поставить для себя конкретную задачу, не просто задаться целью «стать коммуникабельным человеком», а решить, с кем именно вы хотели бы наладить отношения, каким бы желали видеть себя в будущем. После этого составьте план действий: начните с малого и постепенно усложняйте задачу; например, запланируйте на ближайшие выходные поход на какой-нибудь интересный вам семинар и постарайтесь сказать на нем хотя бы два-три слова. Заставьте себя познакомиться с приятным человеком и пообщайтесь с ним десять минут, и дальше идите в том же направлении. Вам будет трудно отвыкать от привычной манеры поведения, ведь столько лет вы жили замкнуто, ни с кем не общаясь; однако ведь вы же сами хотите избавиться от своего комплекса, значит, пришла пора активных действий!

Неплохой способ помочь себе побороть комплекс – найти дело по душе; можно записаться в кружок кройки и шитья, пойти на танцы, аэробику, фехтование и так далее. Вы же знаете, что общее дело сближает людей! Вам не нужно будет придумывать тему для разговора – она лежит на поверхности, ваше общение будет протекать легко и безболезненно. Если у вас есть собака, узнайте, где находится ближайшая собачья площадка, и водите своего любимца туда: собачникам всегда есть, о чем поговорить! Если вы счастливый родитель, почаще ходите за своим ребенком в садик, там вы сможете подружиться с другими родителями, изо дня в день обсуждая с ними многочисленные детские проблемы. Как видите, тут нет ничего сложного!

Некомпетентность

Очень многие люди страдают из-за того, что их работа не соответствует их уровню знаний и подготовки: к сожалению, в нашей стране нет ничего странного и неестественного в том, что человек устраивается не по специальности и работает не на том поприще, где он мог бы добиться успеха и принести максимум пользы, а там, где больше платят. Филологи трудятся на табачной фабрике, физики устраиваются в банки, врачи организуют собственный бизнес; это реалии нашей сегодняшней жизни. И вроде бы внешне все нормально, но нередко люди, занимающие «не свою» должность, очень боятся «разоблачения» – они сознают, что недостаточно компетентны для своей должности, и подсознательно желают быть «выведенными на чистую воду». Знакомо вам это состояние? Тогда вы прекрасно понимаете, что это достаточно неприятно! Но не переживайте, избавиться от этого комплекса хотя и трудно, но возможно!

Вы можете уволиться со своей нынешней работы и подыскать другое место, соответствующее вашему образованию. Но в этом способе есть явные минусы: вы можете значительно потерять в зарплате и лишиться неплохой должности, к тому же вполне возможно, что вы получали свое образование «ради корочки» и не желаете работать «по профессии». Что ж, значит, это способ избавления от комплекса не для вас.

Можно поступить и по-другому: перестаньте обращать внимание на свои душевные терзания и гордитесь тем, что вы, непрофессионал, заняли такое удачное местечко под солнцем; сделайте это своим козырем! Что, совесть не позволяет? Ну, тогда специально для вас я даю третий способ, компромиссный, на мой взгляд, самый удачный и жизненный из всех: вы можете остаться на своем месте и срочно заняться самосовершенствованием. Если вы считаете, что вам не хватает образования, кто вам мешает поступить на заочное отделение соответствующего учебного учреждения? Кроме того, запишитесь в библиотеку и берите там специальную литературу, выпишите журналы по интересующим вас темам. Если вы будете многое знать о том виде деятельности, которым занимается ваше предприятие, иметь представление обо всех современных течениях изучаемой вами науки, никто и никогда не сможет упрекнуть вас в том, что вы занимаете не свое место. А ведь это именно то, к чему вы стремитесь, не так ли?

Неопытность, неискушенность

Знакомая ситуация – идет разговор о вещах, известных вам только понаслышке, тогда как остальные участники разговора, кажется, испытали уже все, что можно. Вполне естественна та легкая неловкость, которую вы чувствуете в этот момент, – неприятно оказаться единственным неискушенным и ничего в жизни не испытавшим человеком в компании! Неважно, о чем идет речь – о преимуществах одной машины перед другой, о наркотиках, групповом сексе или компьютерах, главное, что вы ощущаете себя не в своей тарелке. Однако это чувство – еще не комплекс; в комплекс оно рискует превратиться только в том случае, если вы будете постоянно страдать из-за своей неопытности. Это возможно при том условии, если вы юная девочка, только-только вырвавшаяся из-под родительского крылышка и попавшая в незнакомую обстановку, в новую компанию (университетские друзья, общежитие, ПТУ и так далее).

Этот комплекс может возникнуть у молодой женщины, не искушенной в сексе и попавшей под влияние «многоопытных» друзей. Мужчины, как правило, если и страдают подобным комплексом, то не слишком долго – они очень быстро «наверстывают упущенное» и «восполняют пробелы».

Избавиться от этого комплекса можно следующим образом: во-первых, положиться на естественный ход времени и получить необходимый вам опыт не спеша, не форсируя события. Это трезвый подход к жизни, но редко кто имеет столько терпения, чтобы дождаться «своего времени» (говорят же – «твое время еще не пришло!»).

Во-вторых, можно, ничуть не стыдясь своего глобального неведения, попросить кого-нибудь из вашего «опытного» окружения научить вас всему, что эти люди знают… но вы уверены, что вам так уж необходим такой опыт? Может быть, ваше неведение гораздо ценнее их знания! Думайте сами, конечно.

В-третьих, если ваша компания все время рассуждает на тему секса, наркотиков и так далее, почему бы вам не присоединиться к ним и не внести в разговор свою лепту? В конце концов, можно приврать что-нибудь, у вас же есть фантазия! К тому же, уверяю вас, половина ваших «мудрых» друзей именно это и делает – беззастенчиво врет, чтобы казаться умнее и опытнее, чем они есть на самом деле! Так что просто присоединяйтесь к ним.

Неполноценность

К ощущению собственной неполноценности приводит любой комплекс, чем бы он ни был вызван изначально: страданиями по поводу потерянной девственности, реальной или мнимой болезнью, прыщами или веснушками, чрезмерной полнотой или излишней худобой, повышенной волосатостью, наконец! Человек мучится из-за какой-то своей проблемы, и постепенно ему начинает казаться, что весь мир смотрит на него с жалостью, видит его ущербность и неполноценность, поэтому его страдание усиливается. Как правило, причины, вызывающие комплекс неполноценности, сами по себе незначительны, зато комплекс делает из нормального и жизнерадостного человека неполноценную и неуверенную в себе особь. И это, конечно, ужасно.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, нужно поверить в то, что ваша полноценность не вызывает никаких сомнений! Почему вы считаете, что ваш недостаток (реальный или мнимый) автоматически исключает вас из рядов «нормальных» людей? Кто определяет эту самую норму? Если бы вы могли заглянуть в души окружающих вас людей, увидели бы, что девяносто процентов мужчин и женщин обладают каким-нибудь недостатком, и у некоторых он еще похлеще вашего! У одних это наследственная болезнь, у других – проблемы с дикцией или зрением, у третьих – что-то не то с походкой и так далее. Так что вы не один такой, и незачем ставить себя в исключительное положение! Не надо лелеять свою «неполноценность», не лишайте себя радостей жизни!

Несоответствие (чему-либо, кому-либо)

Иной раз человек ощущает себя не в своей тарелке из-за несоответствия требованиям, предъявляемым к нему и его окружению. Это может быть из-за того, что он отличается от всех, кто находится рядом с ним. Возможно, причина комплекса кроется в том, что он не может приблизиться к своему идеалу и добиться желаемого результата.

К примеру, речь может идти о жене или муже, которые ощущают себя недостойными своей законной половины (об этом подробно написано в разделе мезальянс), или о ребенке, который хочет добиться родительской любви и заставить их восхищаться собой, но никак не может этого сделать (читайте раздел воспитание, воспитание).

Однако это разговор отдельный, чаще всего «комплекс несоответствия (чему-либо, кому-либо)» проявляется в быту, когда мы сталкиваемся с чем-нибудь новым и неизвестным нам. В эти моменты нам приходится сталкиваться с какими-то правилами и нормами, и нередко наш будущий успех зависит от того, насколько мы соответствуем предъявляемым нам требованиям.

Простой пример: ученик, переведенный в другую школу, чувствует себя среди новых одноклассников самым глупым, несообразительным или неинтересным. Все это понятно – подобные жизненные ситуации знакомы всем и каждому, верно? Но только повторяясь изо дня в день, они могут привести к возникновению комплекса. Если класс так и не «примет» новенького ученика и не признает его за «своего», неуверенный в себе ребенок может закомплексовать – он искренне будет считать, что он действительно плохой, раз с ним никто не хочет дружить.

Что избавиться от «комплекса несоответствия (чему-либо, кому-либо)», нужно перевернуть все вверх тормашками: почему вы решили, что это вы чему-то там не соответствуете? А может быть, это ваше окружение не соответствует вам?! Попробуйте взглянуть на свою проблему с этой точки зрения, тогда вам сразу же станет легче!

Неуверенность (в себе)

Неуверенность в себе является хорошей почвой для взращивания комплексов. Однако неуверенным в себе человек становится вследствие каких-то обстоятельств, а не сам по себе. Иногда причиной является строгое воспитание (смотрите также воспитание), или психологические травмы, полученные человеком в прошлом (подробно об этом написано в разделе изнасилование), или на него давит ближайшее окружение (читайте об этом в разделах родственники, семейные отношения, теща).

Как бы там ни было, вера человека в свои силы подтачивается, он начинает сомневаться в своих способностях и умении, комплексовать по поводу неудач и приобретает склонность возводить свои недостатки и промахи в куб, совершенно не замечая своих побед. Постепенно такой неуверенный в себе человек приобретает комплекс неудачника – вместо «Я попытаюсь, я хочу это сделать!» он говорит: «Я не смогу, я не справлюсь, у меня ничего не получится!» Как вы догадываетесь, этот комплекс способен сломать человеку всю жизнь.

Каким образом обрести уверенность в себе? Для начала вам следует избавиться от обстоятельств или людей, которые так плохо на вас действуют, если, конечно, это возможно. Скажем, вы занимаетесь не своим делом, например записались в секцию по плаванию и теперь мучитесь из-за того, что у вас ничего не получается и все над вами смеются. Задайтесь вопросом – а в самом ли деле плавание вам нравится? Может быть, вы достигли бы больших успехов в баскетболе или художественной гимнастике? Не стоит издеваться над собой только потому, что ваша мама хочет видеть вас пловцом или ваш лучший друг ходит в ту же секцию. То же самое относится и к выбору профессии и места работы и так далее. Прислушивайтесь к себе.

Если на вас давит ваше ближайшее окружение, без устали критикуя вашу внешность, поступки, мысли и чувства, для начала спросите себя – а с какой целью ваши родные и близкие это делают? Возможно, из лучших побуждений: родители хотят воспитать из вас образцово-показательную личность, жена или муж пытаются «исправить вас и ликвидировать ваши недостатки». В этом случае вам надо будет откровенно поговорить с ними и раз и навсегда запретить им критиковать вас; можно даже ввести штраф на каждое колкое слово. Если близкие люди действительно любят вас и желают вам добра, они обязательно пойдут на это, осознав, как сильно их придирки подействовали на вас.

Вполне может быть, что окружение специально подрывает вашу уверенность в себе: со сломленным и робким человеком проще иметь дело, чем с цельной и решительной личностью. Неуверенным человеком можно манипулировать, вынуждая его делать то, что выгодно манипулятору; если вы не хотите, чтобы вами вертели, как куклой, самое время предпринять решительные меры по пресечению порочной практики! Конечно, я не говорю, что вы можете в одночасье из неуверенного в себе человека превратиться в лидера, но сказать себе, что вы – личность, а значит, имеете право думать, чувствовать и жить так, как вы хотите, вы просто обязаны!

Для начала научитесь парировать колкие замечания (читайте об этом подробнее в разделе критика). Как только очередной «доброжелатель» сочтет нужным отпустить шпильку в ваш адрес, верните ему ее с добавкой и не забудьте при этом мило улыбнуться. Скажем, жена (муж) говорит вам раздраженным тоном: «Ну, чего ты взялся (взялась) за это дело, у тебя же, как всегда, ничего не получится, даже пробовать нечего!» На это вы можете ответить: «Должно быть, я просто хотел (хотела) еще раз услышать слова ободрения из твоих уст, ведь ты так веришь в мои силы и никогда не забываешь об этом сказать!» Сарказм в вашем тоне, вполне возможно, заставит критикана (критиканшу) покраснеть; во всяком случае, он или она непременно заметит, что вы перестали молчать и научились «показывать зубы», а это уже кое-что!

Советую вам составить список собственных достоинств и регулярно его пополнять. А почему бы и нет? Вы помните только отрицательные высказывания о вас, замечания и критику, но ведь вам говорят и комплименты, вас хвалят, у вас есть несомненные достоинства, так будьте добры их записывать и время от времени освежать в памяти! Это очень помогает в те минуты, когда вы готовы впасть в отчаяние и ненавидите сами себя. Как правило, мужчинам помогает список их удач, а женщинам – комплименты, высказанные в их адрес разными мужчинами в разное время; перечитывая все это, и мужчины, и женщины начинают чувствовать себя намного лучше!

Есть один маленький секрет: если вы хотите показаться окружающим веселым и раскованным человеком, замаскировать собственную неуверенность, никогда и ни с кем не говорите о своих душевных переживаниях. Пусть все считают, что у кого-кого, а у вас точно нет комплексов!

Постепенно вы действительно почувствуете себя уверенно; это так называемое правило обратной связи. Смотрите сами: когда вам хорошо, вы улыбаетесь; когда вам плохо, на вашем лице нет улыбки; но если вы, на самом деле не ощущая радости, улыбнетесь, очень скоро улыбка «вытянет» за собой и хорошее настроение! Точно так же обстоит дело и в этом случае: сначала пустите окружающим пыль в глаза и заставьте всех поверить в то, что вы уверенный в себе человек, и постепенно вы действительно избавитесь от комплекса неполноценности.

Неудовлетворенность (сексуальная)

В тот момент, когда вы осознаете, что в основе вашего комплекса неполноценности лежит сексуальная неудовлетворенность, можете считать, что ваша проблема начала разрешаться. Я думаю, что у вас хватит сообразительности понять, каким путем можно ликвидировать свою сексуальную неудовлетворенность и что для этого нужно сделать! Ну вот, с этим вы разберетесь самостоятельно.

Но к сожалению, люди не всегда понимают, что их переживания напрямую связаны с проблемами в сексе: женщина страдает из-за того, что она такая раздражительная, не может сдержать своей злости, постоянно кричит на мужа и детей; мужчина начинает считать себя сексуально озабоченным, чуть ли не маньяком, на том лишь основании, что ему все время хочется секса, а его жене хватает двух раз в неделю.

На самом деле это не комплекс, а физическое неудобство, от которого необходимо избавляться. Как? Для начала можно попробовать уговорить мужа (жену) чаще заниматься любовью; между прочим, можно уговаривать не словами, а действиями, на мой взгляд, это более эффективный способ.

Если же супруг (супруга) не удовлетворяет вас, может быть, вам стоит расстаться и попробовать устроить свою сексуальную жизнь с другим человеком? Ну хорошо, можете не расставаться, просто заведите себе любовника (любовницу), но тогда постарайтесь не пасть жертвой комплекса вины (как совестливый человек, вы будете чувствовать себя виноватым перед мужем или женой!).

Можно регулярно самоудовлетворяться, занимаясь мастурбацией (читайте раздел мастурбация), но это, знаете ли, на любителя. В общем, хотя бы одно из этих средств должно вам помочь (или все вместе), тогда ваша раздражительность исчезнет и комплексовать будет не из-за чего.

Ноги

Редкий мужчина комплексует по поводу своих ног, какими бы кривыми, волосатыми или тонкими они ни были. Правда, наличие вышеперечисленных природных особенностей не способствует росту уверенности мужчины в себе, однако и не мешает ему жить спокойно, тогда как женщин любой, даже крошечный изъян ввергает в пучину отчаяния! В нашем обществе красота женщины в первую очередь определяется длиной и стройностью ног; стандарт на длинноногих красоток возник благодаря процветающему модельному бизнесу. Куда ни глянь, везде проводятся конкурсы красоты, на которые женщина ниже ста восьмидесяти сантиметров попасть не может, по сцене ходят высокие девушки с очень длинными ногами (грудь, бедра и симпатичное личико необязательны). До смешного доходит – кроме ног, конкурсанток жюри ничем больше не интересуется, поэтому в итоге первое место занимает не красотка, а ее ноги.

Поэтому вполне понятно, откуда у этого женского комплекса «ножки растут»: насмотрится женщина на длинноногих моделей и начинает себя с ними сравнивать, сравнение оказывается не в ее пользу. То бедра толстые, то коленки острые, то голени кривые, то вообще ноги только к пяточкам сходятся или очень худые. У некоторых женщин ноги «иксом», у кого-то слишком большой просвет вверху, и все в том же духе. Проблем много, но ведь и женщин немало – вот каждая и выдумывает себе свою собственную причину для страдания! Я все же надеюсь, что вам надоело комплексовать и вы полны желания отделаться от своего комплекса. Но вы не знаете, как это сделать? Я вам помогу!

Первый способ избавления от комплекса, связанного с несовершенством ваших ног, – спортивный. Он помогает при излишне худых и полных ногах: купите абонемент в тренажерный зал, плюс к этому займитесь плаванием, велоспортом или бегом и вот увидите, через пару месяцев вы будете вполне довольны внешним видом своих ног! Мышцы нарастут, если их не было, станут более рельефными, жир исчезнет, и ваша цель будет достигнута!

Второй способ – хирургический, он очень сложный, и я не рекомендую пользоваться им «забавы ради»; он подходит тем, чьи ноги в результате травмы стали отличаться по длине или кривизне, или для сильно кривых ног. В этом случае вам поможет аппарат Илизарова; впрочем, медицина не стоит на месте – сейчас врачи применяют и без операционную технику удлинения ног и исправления их кривизны. Все это вы выясните на месте, если, конечно, вам действительно необходима эта мера.

Существует и третий способ, позволяющий избавиться от комплекса неполноценности без вмешательства извне: нужно просто полюбить себя такой, какая вы есть! Ну и что, что у вас ноги такие, а не другие? Хорошо, что они вообще у вас есть! К тому же вы наверняка преувеличиваете свои недостатки, делаете из мухи слона, а это неправильно! Если вы хотите, чтобы окружающие не видели в вас никаких недостатков, не относитесь к особенностям строения своего тела, как к ошибке природы; вы же индивидуальность, вот и незачем вам стремиться стать такой, как все! От того, что вы будете ругать свои ноги и ненавидеть их лютой ненавистью, они не изменят свою форму – значит с тем же успехом можно полюбить их.

Нос

Если бы вы только знали, сколько людей комплексует из-за формы или размера своего носа, вам бы сразу стало намного легче – вы далеко не одиноки в своих страданиях! Особенно сильно этому комплексу подвержены женщины: они с рождения взирают на свои носики с отвращением, почему-то им кажется, что их носы далеки от совершенства… На самом деле во всем виновата мнительность или неуверенность в своей женской привлекательности (читайте также разделы мнительность, неуверенность в себе) – с их носами все в полном порядке, им надо только поверить в себя и перестать комплексовать!

Наиболее острым у женщин «комплекс носа» бывает в подростковом возрасте; осознав свою привлекательность для противоположного пола, женщина перестает придираться к своей внешности, и этот комплекс проходит сам собой. Однако если по какой-то причине личная жизнь женщины не складывается, «комплекс носа» может не просто сохраниться, но даже усилиться! Еще бы, именно своему несчастному носу дама припишет неудачу на любовном фронте! Форменная несправедливость!

Бывают, конечно, комплексующие по поводу собственного слишком большого или непропорционального носа мужчины, но все же недовольных женщин куда больше. Что ж, есть способ избавиться от этого комплекса, и не один: во-первых, вы можете заплатить некую сумму пластическому хирургу и он исправит то, что сотворила с вами природа. Но это кардинальный метод, и кто знает, как долго вы будете любоваться своим новым носом? Может быть, скоро он вам тоже покажется некрасивым? Так что мой совет – не торопитесь с хирургами, это вы всегда успеете сделать!

Есть и другой способ избавиться от своего комплекса: припомните нос знаменитого Сирано де Бержерака! Вот у кого он был по-настоящему огромным, и ничего! Человек писал такие стихи, что его нос, если можно так выразиться, на их фоне отступал в тень; вы можете стать великим поэтом или художником, и тогда окружающие забудут про ваш нос! Возьмите любимого детского героя Буратино – с таким длинным носом он умудрился очаровать не одно поколение детей, да и в самой сказке у него было много друзей, помните? А все потому, что он был веселый и жизнерадостный! Возможно, вам стоит поучиться у него умению радоваться жизни. Если это не кажется вам верным средством избавления от комплекса, остается последний вариант: наешьте себе щеки, и тогда на их фоне ваш нос просто-напросто потеряется! Или вместо старого комплекса из-за носа появится новый – из-за лишнего веса; все разнообразие какое-то!

Образование

Лет двадцать назад подобного комплекса не существовало: рабочие, люди со средним специальным образованием получали куда больше тех, кто закончил университет. Это было не очень справедливо, но такова жизнь, спорить было не с кем.

Лет пять назад люди начали комплексовать из-за отсутствия образования: куда ни сунься, везде требовалась «корочка», всем нужны были специалисты с высшим образованием, и образованные люди приободрились. Однако сейчас ничего не стоит купить себе диплом, на каждом углу организованы платные курсы, предлагающие людям за три месяца получить то же самое образование (формально то же, а на деле – пшик), на которое в университете тратят пять-шесть лет. Так что комплекс по поводу образования – это некий атавизм; возможно, у вас другая проблема – отсутствие денег, но об этом читайте в разделе деньги!

Одежда

Как правило, причиной возникновения и развития у человека комплекса становится плохая, дешевая или немодная одежда. Оказавшись в среде богатых людей, тот, кто одет в дешевые и немодные вещи, начинает нервничать и переживать, он чувствует себя не в своей тарелке, все его мысли направлены только на одежду. Так развивается комплекс неполноценности: человек считает себя хуже других и ни о чем, кроме своего «ужасного» наряда, и думать не может. Ему кажется, что красивая, модная и дорогая одежда – это показатель жизненного успеха, и все, кто не может похвастаться обновками, обречены на неудачу в жизни. Знакомы вам эти переживания? Что ж, в наше время этот комплекс необычайно распространен!

Я не буду уговаривать вас отнестись к проблеме собственного внешнего вида философски, ведь я прекрасно понимаю, насколько уверенность в себе и хорошее настроение зависит от качества и красоты нашей одежды. Однако я не вижу смысла в пустых переживаниях: замкнуться в себе и зациклиться на несовершенстве своих нарядов проще всего, а вот изменить ситуацию к лучшему, повернуть ее на сто восемьдесят градусов – это уже труднее! Если вы хотите избавиться от своего комплекса неполноценности, вам придется взять себя в руки и начать действовать. А я вам подскажу, как это сделать.

Избавиться от комплекса неполноценности, выросшего из «одежной проблемы», можно несколькими способами. Способ первый – экстравагантный, подходит в первую очередь людям, умеющим шить (или тем, у кого есть знакомые портнихи!) и врать. Возьмите этот совет на вооружение – все очень легко выполняется на практике! Если вы не можете позволить себе покупать дорогую одежду и в то же время не хотите ходить в ширпотребе, вам следует как можно скорее выработать свой собственный стиль в одежде: пусть он состоит из неожиданных комбинаций вроде бы не сочетающихся тканей или деталей одежды, разнообразьте свою цветовую гамму, будьте смелы почти до безрассудства. В качестве основы, из которой вырастет ваш будущий гардероб, вы можете взять все тот же ширпотреб, ведь в конечном результате появится нечто настолько оригинальное, что никому и в голову не придет предположить, что у вас просто нет денег на фирменные вещи. Ко всему прочему, вы будете направо и налево говорить, что ваша одежда – плод фантазии именитого кутюрье или экспериментальная работа известного дизайнера. Врите, не краснея, – можете же вы в конце концов наградить себя за творчество и оригинальность мысли!

Способ второй – консервативный, подходит всем, но особенно тем людям, кто не любит фантазировать и считает классический стиль одежды самым лучшим. Если у вас не хватает денег на то, чтобы регулярно пополнять свой гардероб в бутиках и покупать дорогую одежду на каждый сезон, то… на некоторое время затяните свой поясок потуже и скопите энную сумму денег – она понадобится вам на то, чтобы пойти в фирменный магазин и купить две или три по-настоящему дорогие вещи. Для вас это будет большое дело, но раз вы специально копили на это деньги, в самый последний момент вы не должны поддаться собственной скупости: ваша задача – купить такие вещи, качество которых будет видно невооруженным глазом; кроме того, одежда должна сочетаться между собой, чтобы вы могли менять свой внешний вид.

Идеальный вариант: брючный костюм, две блузки и юбка – для женщин, костюм-тройка, пара рубашек и свитер – для мужчин. Пусть все это будет выдержано в строгой гамме – тогда вид у вас будет деловой и подчеркнуто респектабельный. Не важно, что это будет единственная дорогая одежда в вашем гардеробе: лучше постоянно носить один и тот же красивый и дорогой костюм, чем чередовать его с дешевыми и неприглядными обносками. Уверяю вас, никто не будет коситься на вас за то, что вы все время ходите в одном и том же: если ваша одежда будет чистой и отглаженной, люди решат, что вы консерватор по натуре и не любите модничать. Кстати сказать, многие богатые люди предпочитают один цвет и стиль в одежде, поэтому у них может быть -надцать совершенно одинаковых костюмов и рубашек. Как видите, поднапрячься один раз и совершить дорогую покупку – это не такой уж большой подвиг, зато результат будет замечательным!

Способ третий – ролевой, подходит студентам, творческим людям (богеме) и тем, кого не слишком заботит общественное мнение. Если вы относитесь к одной из этих категорий людей, можете везде и всегда поступать следующим образом: носите свободную одежду из натуральных тканей, такую, которая не сковывала бы ваши движения и давала вам ощущение комфорта; обувь должна быть соответствующей – никаких каблуков-шпилек, мягкая подошва, удобные замочки. Однако единственное условие – ваша одежда должна быть чистой, поскольку неаккуратность и неряшливость отталкивают людей, а вы же этого не хотите, правда? Во всем остальном царит полнейшее разнообразие: ваши вещи могут быть как дорогими, но старыми, так и новыми, но достаточно дешевыми, тут уж на ваше усмотрение. Главное для вас – это создать у окружающих впечатление, что вы сознательно выбрали в одежде так называемый «удобный» стиль и что при желании вы могли бы покупать себе дорогие вещи, но вам этого просто не хочется! Создайте видимость полного безразличия к нарядам, тогда никто не сможет упрекнуть вас в том, что вы одеты небогато.

Четвертый способ избавления от комплекса неполноценности из-за одежды я называю «предусмотрительным». Он больше всего подходит молоденьким девочкам, которые готовы целыми днями бегать по магазинам и точно знают, где, что и почем. Как вы знаете, фирменные магазины очень часто устраивают распродажи, где дорогие вещи продаются за полцены или даже ниже, все зависит от причины, по которой устраивается эта распродажа. Самый удачный для вас вариант – летом покупать зимние вещи, а поздней осенью – летнюю одежду; конечно, сразу же надеть обновку и похвастаться вы не сможете, однако когда наступит срок, вы будете во всеоружии! И комплексовать у вас больше не будет никакой причины!

Ординарность

От этого комплекса очень сильно страдают подростки – им так хочется быть «не такими, как все», как-то выделиться из толпы, заявить о себе во весь голос, совершить подвиг и вписать свое имя в страницы истории. Отсюда и супермодные одежды, и трехцветные волосы, и черный лак на ногтях, и татуировки с пирсингом по всему телу. Если бы ребята могли придумать что-то покруче, они бы непременно это сделали! Трудно осуждать их за это – нормальное стремление человека стать лучше всех… или, по крайней мере, не таким, как все вокруг. Вам разве никогда этого не хотелось?

Впрочем, все это достаточно безобидно, с возрастом комплекс исчезает сам собой – ребята взрослеют и находят свое место в жизни, у них появляются другие заботы и проблемы. Но иной раз комплекс не отпускает человека, и в результате получается готовый неудачник с замашками лидера, это сочетание нельзя назвать очень удачным. В самом деле, страдая от «ординарности», человек всеми силами будет доказывать окружающим, что он «самый лучший, самый удачливый» и так далее, и совершать дикие поступки, стремясь во что бы то ни стало выделиться, заявить о себе. Снова и снова этот человек будет видеть, что окружающим его поступки не нравятся, что все смотрят на него свысока, считают его сумасбродом… И комплекс будет расти и шириться.

Что же делать? Что-то действительно стоящее. Прямо сейчас запишитесь в какую-нибудь необычную секцию: научитесь прыгать с парашютом, ездить на лошади, фехтовать, наконец. Езжайте в Египет и привезите оттуда массу всяких фенечек и прибамбасов – на их основе вы сможете создать собственную религию. Откройте в Интернете собственный сайт и заведите новые знакомства. Зачем все это нужно? А для того, чтобы привлечь к себе людей, если вы сможете их чем-либо заинтересовать, они будут общаться с вами с удовольствием, постепенно вы и сами поймете, что вы не такой, как все.

Отверженность

По какой-то причине вы решили, что «все вас забыли» и «никто вас не любит», вы страшно переживаете по этому поводу, причем это не временное ваше состояние, а постоянное; ваше ощущение отверженности всеми и вся переросло в комплекс неполноценности. Возможно, подсознательно вам нравится чувствовать себя несчастным (подробнее об этом читайте в разделе мазохизм), хотя вы с негодованием отвергли бы это утверждение: как можно так говорить, ведь вам так плохо одному и вы многое бы отдали, чтобы к вам относились с пониманием и любовью!

Самое интересное заключается в том, что ваш комплекс – не только ваша проблема, он мешает жить и тем, кто существует рядом с вами. И знаете, почему? Потому что своим нытьем и вечно кислым видом вы отбиваете у людей охоту разговаривать с вами, совместно работать и веселиться. Вам кажется, что к вам относятся с предубеждением, что вас никто не любит, а на самом деле вы просто не даете окружающим ни малейшего шанса понять и полюбить вас – ведь вечно унылая и кислая физиономия и занудность никому не может нравиться! Подумайте об этом… а когда хорошо все обдумаете, сами поймете, что избавиться от комплекса отверженности очень просто – надо перестать кукситься и постоянно твердить о том, какой вы несчастный и всеми забытый человек!

Память (плохая)

Многие люди переживают из-за своей неспособности запомнить ту или иную вещь, и только у некоторых это переживание перерастает в комплекс. Надо заметить, что у страдающих склерозом этого комплекса в принципе быть не может, ведь в их случае это болезнь; комплексуют только те личности, у которых память просто не развита. Да-да, если вы чувствуете, что все время забываете важные вещи и не в состоянии в нужный момент вспомнить то, что вы точно знаете, это говорит о том, что вам надо тренировать свою память. Есть, между прочим, специальные методики развития памяти, вы можете найти их в литературе по психологии. Я бы советовал вам вплотную заняться этим вопросом, чтобы за вами не закрепилась слава «человека с дырявой головой».

Для подстраховки носите с собой маленькую записную книжечку – нет ничего зазорного в том, чтобы записать в нее важную для вас информацию. Во-первых, все увидят, что вы серьезно относитесь к делу, во-вторых, вас могут посчитать деловым человеком, у которого все дни расписаны по минутам. Только не забывайте класть свою записную книжку в определенное место, чтобы не мучиться потом, пытаясь отыскать ее.

Пол

Об этом комплексе много писал Зигмунд Фрейд. Он полагал, что подсознательно все женщины чувствуют себя ущербными из-за того, что у них нет члена, что они завидуют мужчинам. Я не буду здесь ни соглашаться, ни опровергать великого ученого – если вам интересно, сами почитайте работы Фрейда, они заслуживают вашего внимания. Возможно, вы откроете для себя нечто новое и полезное для вас.

Я хочу только заметить, что действительно знаю немало женщин, которые комплексуют из-за того, что родились на свет женщинами, а не мужчинами; правда, их комплекс имеет несколько иную природу, чем кажется на первый взгляд, – чаще всего проблема комплексующих по поводу своего пола женщин заключается в их развитом интеллекте (смотрите раздел интеллект). Оно и понятно: наш мир устроен мужчинами и для мужчин, и, как это ни странно звучит, женщины только начали отвоевывать себе «место под солнцем».

Дело не в равноправии – просто до сих пор многие мужчины не могут принять как данность тот факт, что среди женщин ровно столько же умных людей (если не больше), сколько и среди мужчин. Большая часть представителей сильного пола общается с женщинами с некоторым снисхождением, и умных женщин это не может не задевать. Исправить существующее положение дел практически невозможно – это дело времени, но чувствовать себя ущербными женщинам неприятно. Отсюда и комплекс, связанный с полом: чтобы быть принятой и понятой, женщине нужно быть… мужчиной.

Единственное, что я могу посоветовать комплексующим из-за своего пола людям, – это расслабиться и получить удовольствие! А что еще делать? Не менять же пол из-за каких-то дураков! Впрочем, если вас не устраивает ваш пол из-за того, что вы трансвестит, пожалуй, операция вам не помешает.

Полнота

Подобно комплексу, связанному с чрезмерной худобой (читайте раздел худоба), комплекс «лишнего веса» может возникнуть еще в детстве: полный и неуклюжий ребенок часто чувствует себя среди худых и подвижных сверстников изгоем, над ним смеются, награждают его различными обидными прозвищами, стараются уязвить всеми возможными способами. Разумеется, неуверенные в себе дети начинают комплексовать из-за своей полноты, считают себя хуже других, мучатся и страдают.

Со временем полнота может исчезнуть, ребенок превратится в стройную девушку или крепкого юношу, однако неуверенность в себе так и остается в их душах; и вместо исчезнувшего комплекса «лишнего веса» они приобретают какой-нибудь другой. Свято место пусто не бывает. Это одна из главных опасностей данного комплекса.

Иногда полнота бывает вызвана болезненными изменениями в организме человека, тогда избавиться от нее практически невозможно. Значит, надо научиться с ней жить. Кто сказал, что все люди должны быть худыми? Это все влияние моды (смотрите раздел мода), куда ни глянь – и в журналах, и на телевидении одни только худые барышни, кожа да кости; можно подумать, что полненьких не существует на свете!

Вполне понятно, что насмотревшись на моделей, полная женщина начинает ощущать себя особенно толстой! Мужчины, конечно, тоже переживают из-за своего веса, но они, по крайней мере, не зацикливаются на нем так, как женщины. Для представительниц прекрасного пола внешность имеет особое значение, это понятно; но почему вы думаете, что ваша полнота отталкивает мужчин от вас? Уж поверьте мне на слово (или проверьте сами!), больше половины мужчин предпочитают «дам в теле», это, кстати сказать, зафиксировано во множестве социологических анкет. Вы просто меряете себя не теми мерками, вот и все. Смиритесь с тем, что вам никогда не стать худой, как те модели на подиуме, ну и что? Вы хороши такая, какая вы есть. Ваша полнота делает вашу внешность мягкой, женственной и волнующей.

Впрочем, из-за полноты комплексует так много женщин, что диву даешься; причем большая их часть – стройные и худые дамы. Женщины страшно боятся поправиться (читайте подробнее об этом в разделе страхи) и уже заранее начинают переживать по этому поводу; слегка поправившись, они впадают в отчаяние, их комплекс усиливается, и так до бесконечности. Женщины способны часами вертеться перед зеркалом, стараясь обнаружить у себя на теле жировые складки; если, не дай Бог, жирок обнаруживается, все, спокойной жизни наступает конец!

Мужьям этих дам не позавидуешь: им постоянно приходится выслушивать концерты своих жен, гасить их истерики и вытирать им слезы… Утомительное занятие. К тому же, день изо дня слушая про «полноту» жены, мужья могут поверить в это, и кто знает, возможно, им захочется найти себе кого-нибудь постройнее!..

Так что, милые дамы, запомните: комплексовать по поводу собственной полноты опасно, можно разрушить собственную благополучную семейную жизнь! Или не найти себе достойного спутника жизни (мужчин будет отпугивать ваша зацикленность на весе). Если вы действительно боитесь поправиться, в качестве профилактики регулярно ходите на шейпинг и не наедайтесь на сон грядущий, вот, собственно, и все.

Избавиться от полноты не так трудно, как об этом говорят женщины; надо умело подобрать диету и не лениться делать физические упражнения. Все эти новомодные средства для похудения – рекламный трюк, и он всегда срабатывает: никто не хочет изводить себя диетой и утомлять спортом, куда приятнее «есть все, что хочется, и стремительно худеть, не прилагая к этому никаких усилий». Но это утопия, такого не бывает! Вы же знаете русскую народную пословицу: без труда не выловишь и рыбку из пруда! Как же вы хотите обрести стройную фигуру, не затрачивая на это никаких усилий? Подумайте-ка об этом и, когда смиритесь с горькой справедливостью моих слов, начинайте действовать!

Кстати, полным мужчинам повезло больше, чем женщинам с лишним весом: дело в том, что мы, мужчины, можем похудеть и без диеты, только усиленно занимаясь спортом; женщины же обязательно должны придерживаться диеты, так устроен их организм. Недаром у представительниц слабого пола воля куда крепче, чем у мужиков, думаю, они справятся! Худеть, конечно, довольно неприятно, но вы только вообразите себе, каким будет результат! Разве это не стоит того, чтобы потерпеть некоторые неудобства?

Потенция

Две трети всех мужских комплексов так или иначе связаны с потенцией: у кого-то первый сексуальный опыт был неудачным и привел к тому, что мужчина стал бояться провала в постели; кое-кто имел временные затруднения с потенцией (например, из-за переутомления или болезни) и теперь опасается, что подобное повторится – естественно, это не может не сказаться на потенции отрицательно.

Из-за малого количества или полного отсутствия сперматозоидов в сперме мужчины комплексуют редко (читайте также раздел бездетность), их, как правило, куда больше волнует процесс, а не результат. Возникновение эрекции и ее продолжительность – вот главная мужская тревога и забота! Что ж, это вполне объяснимо – пока мужчина в силах удовлетворить женщину, он может считаться мужчиной, если же он слаб в половом аспекте, это признак его мужской несостоятельности. Как тут не возникнуть комплексу неполноценности!

Не следует паниковать даже в том случае, если у вас имеются явные проблемы сексуального характера (смотрите раздел интимные проблемы). Во-первых, большая часть этих проблем поддается лечению, надо только обратиться за помощью к специалисту. Отбросьте ложный стыд – чем раньше вы пойдете к врачу, тем лучше для вас и вашей потенции (и для вашей партнерши, надобно отметить!). Даже полную импотенцию лечат, между прочим, хотя бы с помощью протезов (не волнуйтесь, протезы нового поколения выглядят совершенно естественно и функционируют лучше настоящего члена!).

Консультация психолога вам просто необходима – полагаю, вы настолько привыкли переживать по поводу своей несостоятельности в постели и неспособности удовлетворить партнершу, что вам трудно будет самостоятельно, без помощи психотерапевта, отказаться от привычных страданий и начать новую жизнь. Комплекс неполноценности куда более живуч, чем реальные проблемы, его породившие.

Впрочем, чаще всего комплекс неполноценности возникает у неуверенных в себе мужчин (читайте раздел неуверенность в себе): они боятся «опозориться» в постели, не удовлетворить женщину, и потому они относятся к занятию сексом, как к битве; из-за этих невеселых мыслей мужчины напрягаются, и как это всегда бывает, происходит именно то, чего они так сильно боятся: в нужный момент не возникает эрекции или происходит слишком быстрое семяизвержение и все в том же духе. Убеждение мужчины в собственной неполноценности подкрепляется новыми фактами. И если ничего не предпринять, в конце концов нормальный, полноценный мужчина сам себя превратит в импотента – самовнушением! Я надеюсь, что вы прислушаетесь к моим словам и поймете, что я желаю вам добра; но помочь себе вы можете только сами, причем здесь и сейчас, чем скорее вы начнете бороться со своим комплексом, тем быстрее вы вернетесь к полнокровной сексуальной жизни и всем ее радостям!

Для начала поймите: вы – не автомат, который может работать сутки напролет без отдыха и не сбиваться с ритма. Человеческому организму свойственно уставать, и это, естественно, отражается и на половой сфере: ваш член не в состоянии всегда и в любых обстоятельствах быть в боевой готовности, и вы должны это понять. С возрастом способность вашего полового органа моментально реагировать на внешние раздражители несколько снижается, но в этом тоже нет ничего страшного – качество секса не теряется, просто зрелый мужчина, в отличие от зеленого юнца, умеет контролировать свои сексуальные порывы и желания. Так что не требуйте от своего организма невозможного – не изматывайте его бесконечным сексуальным марафоном, давайте ему возможность отдыхать!

Важный совет (надеюсь, вы воспримете его со всей серьезностью!): не зацикливайтесь на своих неудачах, нельзя думать о сексе как о проверке ваших сексуальных способностей, таким образом вы не сможете настроиться на хороший лад и провал весьма вероятен. Ваш член всегда реагирует на эротические раздражители: фото в журналах, моделей на подиуме, голую соседку, мелькнувшую в окошке, а все потому, что вы в этот момент думаете не о нем, а о том, что видите. Точно так же нужно вести себя и в постели: в самом деле, ведь перед вами – обнаженная женщина, неужели же вам не о чем больше думать, как о собственном половом органе и проблемах, с ним связанных? Лучше займитесь своей партнершей – и ей будет приятно, и ваши тревоги постепенно рассеются сами собой! Видите, как все просто… хотя трудно сломать свой стереотип поведения, я понимаю, и все же сделать это необходимо! Просто вам надо осознать простейшую вещь: то, что не удалось один раз, обязательно получится в следующий раз!

Потливость

Разумеется, если человек вспотеет во время тяжелого физического труда или от жары и духоты, ничего страшного или ненормального в этом нет. Можно вспотеть от волнения и нервного переживания, от страха и смущения, от усиленного занятия сексом, спортом и так далее. Как правило, пот воспринимается людьми как нечто, пусть не слишком эстетичное, но естественное, и никто не обижается на природу за то, что она наделила людей способностью потеть. В конце концов, неизвестно, что лучше – выделять пот всей поверхностью кожи или охлаждать свой организм, вываливая язык наружу, подобно собакам.

Однако для некоторых людей потливость становится серьезной проблемой: малейшее усилие, и их хоть выжимай. Особенно остро относятся к этой проблеме женщины, однако среди мужчин есть такие, кто комплексует из-за свойства своего организма обильно потеть. Но почему нужно переживать из-за того, что дано тебе природой? Нужно постараться извлечь пользу из того, что у тебя есть, а страдать и переживать просто бессмысленно! Если чрезмерная потливость – это ваша проблема, попробуйте хотя бы на время забыть про то, что это «ужасно, некрасиво и неудобно», и найти в своем свойстве плюсы! А они есть, я вам точно говорю!

Взгляните на проблему с другой стороны. Во-первых, с потом из организма человека выводятся шлаки, недаром ведь больным дают горячее молоко с медом или чай, заставляют лечь в постель и «как следует пропотеть»; это значит, что вы можете справиться с болезнью легче и быстрее, чем люди с меньшей потливостью.

Во-вторых, с потом люди избавляются от лишнего веса: вспомните про сауны и бани, в которых толстяки настойчиво парятся, хлещут друг друга вениками и обмазываются медом. Следовательно, вы можете похудеть так быстро, как сочтете нужным: причем вам не нужно будет сидеть на диете, достаточно будет интенсивных физических упражнений и бани. А тем, кто практически не потеет, без диеты не обойтись. Я назвал только два плюса, но вам никто не мешает хорошенько подумать и продолжить этот список. В конце концов, надо научиться любить себя таким, какой (какая) вы есть! Что толку изводить себя самоедством?

Да, кстати, важный момент: ваша потливость никому и никогда не будет мешать, если вы поймете простую вещь – пахнет не «свежий» пот, а застарелый; вывод напрашивается сам собой – вам просто надо чаще мыться, применять тальк и антиперспиранты и никогда не надевать пропотевшую одежду. Тогда комплексовать вам будет не из-за чего.

Правдивость

Редкий комплекс, однако встречается: человек все время попадает впросак из-за своей правдивости, он просто не может соврать и потому часто, сам того не желая, создает щекотливые ситуации. Мужчина, вместо того чтобы сказать женщине комплимент, искренне интересуется, почему она так плохо выглядит и зачем она надела платье такого кричащего цвета. Женщина-правдолюбка без тени смущения сообщает мужчине, что от подаренных им цветов у нее обязательно будет аллергия, а от этого вина ее обычно тошнит. И эти ситуации далеко не редкость.

Разумеется, со временем неловкость из-за собственного неумения вести разговоры в обществе у человека может развиться комплекс. Однако предотвратить это бедствие достаточно просто: побольше молчите! Женщинам можно загадочно улыбаться, эффект будет неплохим. Но если вам приспичит что-нибудь сказать, начинайте все свои фразы с такой преамбулы: «Я не умею красиво врать, я всегда говорю правду, надеюсь, вы на меня не обидитесь!..» И все же не злоупотребляйте разговорами. Молчание – золото, это особенно актуально в вашем случае!

Предательство (обман)

Если вас предал или обманул близкий человек, тот, кому вы безоговорочно доверяли, кому открывали свою душу и от кого никогда и ничего не утаивали, вполне понятно, что на некоторое время вы будете выбиты из колеи. Сильные люди способны перенести предательство стойко и извлечь из произошедшего урок, а слабого человека предательство друга или возлюбленной (мужа, жены, родственника и так далее) может подкосить.

Если, не дай Бог, в вашей жизни было несколько таких случаев, не приходится удивляться тому, что в вашей душе начал развиваться комплекс неполноценности. Если вас все бросают (предают, обманывают), видимо, причина не только в этих людях, но и в вас самом? И тут появляются сомнения, они мешают вас жить свободно, вы замыкаетесь в себе и постоянно думаете, как такое могло произойти…

Во-первых, для начала перестаньте себя изводить, все равно ничего не изменить. Во-вторых, если вы действительно решили избавиться от комплекса неполноценности, вам нужно поверить в то, что быть брошенным и преданным лучше, чем предать или бросить кого-то близкого самому. Ничто не может оправдать человека, поступившего со своим другом (женой, мужем и так далее) подобным образом; поэтому, если вы вините во всем себя, тем самым помогаете предателю найти причину, способную объяснить его действия. Не надо этого делать, не выполняйте за обманщика его работу – пусть он мучится, сознавая всю подлость совершенного!

Комплекс «жертвы» («Меня все бросают, потому я такой-сякой» или «Меня все предают, и ты тоже предашь, я знаю!») опасен тем, что настраивает человека на минорный лад, рисует ему будущее в черных тонах. «Жертва» начинает вести себя соответственно своим убеждениям – ходит с кислой миной, мрачно отсиживается в углу на шумных вечеринках, не смеется, когда всем весело, и так далее. Естественно, дружить и даже просто общаться с таким бирюком никому не хочется, а «жертва» делает вывод, что «этого и следовало ожидать», потому что ее «все всегда предают». Причиной такого пессимистического поведения человека может быть его крайняя неуверенность в себе, что вполне объяснимо произошедшими в его жизни печальными событиями или же его природной склонностью к мазохизму (читайте раздел мазохизм).

Мой вам совет: не надо ждать от людей предательства, ожидание очень часто оправдывается – люди понимают, что вы им не доверяете, поэтому им просто не хочется сближаться с вами. Если человеку все время говорить, что он предаст вас, он сделает это, хотя бы по той простой причине, что ему надоест все время доказывать вам, что он не верблюд. Верьте в лучшее! Впрочем, не стоит полностью раскрываться – осторожность никогда не повредит.

Провинциальность

Комплекс неполноценности, возникающий на почве переезда из деревни в город или из маленького городка в более населенный или из провинции в столицу. Как правило, этот комплекс существует довольно непродолжительное время – не больше года: за это время провинциальность незаметно выветривается и человек приобретает все возможные навыки, привычки и взгляды на жизнь, свойственные коренному жителю города. Поэтому особых проблем с этим комплексом у вас не будет – вам поможет время, а также ваши друзья, готовые поделиться с вами важной информацией и нужными вам сведениями.

Происхождение

Мне всегда становится смешно, когда люди начинают горячо обсуждать такую важную проблему, как собственное происхождение. Я могу понять, когда подробно исследуется генеалогическое древо семьи, тщательно собираются семейные реликвии и воспоминания, пишутся мемуары, хранятся письма и альбомы с фотографиями. Это нормально, эту информацию нужно передавать из поколения в поколение, чтобы не утратилась память о предках.

Смешно выглядят потуги людей отыскать в своей родне дворян, почему-то очень многим хочется, чтобы в их жилах текла голубая кровь. Понимаю, это сейчас модно, но видите ли, иной раз бесплодные поиски приводят к тому, что человек начинает стыдиться своих корней; его предки, бывшие крестьянами или казаками, кажутся ему недостойными уважения. Вот дворяне – это совсем другое дело!

Я считаю, что иметь подобный комплекс стыдно! Я не буду давать вам советов, каким образом можно от него избавиться. Я уверен в том, что каждый здравомыслящий человек обязан уважать своих предков, это его история, его прошлое; если бы не эти люди, он бы никогда не родился и не жил на этой земле! Вообразите себе – а вдруг через сотню лет ваш праправнук будет так же стыдиться вас, как вы сейчас – своих прапрадедов? Задумайтесь, это не пустяк.

Прыщи, угри

Проблема подросткового возраста – прыщи и угри по всему лицу, иногда на груди, на спине и плечах. Разумеется, это достаточно неприятное явление, и ребята страдают из-за прыщавости, считая ее настоящим стихийным бедствием. Как правило, комплексовать они перестают тогда, когда их возрастные прыщи проходят, но есть такие люди, которых эта проблема сопровождает всю жизнь, – плохая кожа, склонная к воспалению и раздражению, фурункулы, жировики и так далее. Комплекс неполноценности прочно закрепляется в их душах.

Прыщи – именно ваша проблема? И вы дико комплексуете по этому поводу, считая себя страшилищем, которое никому не может понравиться, уродцем и так далее? Что ж, видимо, вы вдобавок ко всему еще и мазохист – а чем еще можно объяснить ваше страдание по поводу плохой кожи? Ведь избавиться от прыщей так просто, это дело двух-трех недель – запишитесь на прием к косметологу, он назначит вам курс лечения, и ваша проблема будет решена! Если предпочитаете страдать, нежели избавиться от причины страдания, можно предположить, что вам необходимо чувствовать себя несчастным. Лишившись прыщей, вы тут же обзаведетесь другим комплексом. Я прав?

Работа

Если вы занимаетесь не своим делом, если ваша работа, вместо того чтобы радовать вас, заставляет вас нервничать и страдать, нет ничего удивительного в том, что в конце концов вы начнете комплексовать на этой почве. Разумеется, комплекс неполноценности развивается быстрее у неуверенных людей, но та же самая работа вполне может подорвать вашу уверенность в своих силах!

Возможно, сильнее всего на вас повлияет ваш начальник со своими постоянными придирками (читайте также раздел начальник), или, может быть, вас доконает напряженная атмосфера в коллективе, или вы станете жертвой интриг своих сослуживцев, или, возможно, ваша работа окажется слишком трудной (неинтересной, простой, не отвечающей вашим наклонностям, не творческой и так далее) для вас, и вы будете мучиться, исполняя ее. Как видите, существует множество причин, из которых может вырасти ваш комплекс неполноценности. Разумеется, если вы в состоянии понять, что это именно работа так на вас повлияла, превратив вас в закомплексованное существо, у вас есть хорошие шансы справиться со своей проблемой!

Можно поступить кардинальным образом: просто уволиться с утомляющей и изматывающей вас работы. Но где гарантии, что все то же самое не повторится на другой работе? Если вы по образованию бухгалтер, вам всегда придется иметь дело со счетами, налоговыми инспекциями, декларациями и фондами, хотите вы того или нет. Никто не спросит у вас, любите ли вы цифры – в ваши обязанности входит заниматься ими, и с этим не поспоришь. Так что уволиться – это просто; труднее понять, что именно вас так мучит!

Способ второй – это осознание вашей проблемы: попробуйте каждый день выписывать на отдельный лист все, что портит вам жизнь, и в конце недели вы сможете понять, в чем ваша беда. Вполне возможно, что вас раздражает и заставляет напрягаться не сама работа, а какой-то один ее аспект – общение с кем-то из подчиненных, хождение по инстанциям, необходимость доказывать начальству свою правоту. Подумайте, можно ли каким-то образом свести неприятные процедуры к минимуму или вовсе избавиться от них, может быть, вам удастся скорректировать свою работу и тогда ваш комплекс пойдет на убыль!

Способ третий – попробуйте пересмотреть свое отношение к работе; может быть, вы каждый день идете на работу как в бой, готовясь противостоять всему миру… А ведь можно вообразить себе, что ваша работа – это просто оригинальный способ провести время, возможность продемонстрировать свои способности и пообщаться с интересными людьми! Я понимаю, что советовать проще, чем проделать все это на практике, и все же я лично знаком с людьми, которые сумели пересмотреть свое отношение к работе. Самое страшное, что может с вами произойти на работе, – это увольнение; но если вас не пугает перспектива быть уволенным, ко всему остальному вы не будете относиться слишком серьезно. А перестав напрягаться и мучиться из-за ерунды, вы поймете, что работать вам нравится!

Если причиной вашего комплекса стали отношения с сослуживцами, попробуйте понять, почему вам не удалось наладить с ними контакт. Может быть, они вам завидуют? В этом случае можете радоваться – это означает, что у вас есть все шансы продвинуться в работе. Перестаньте обращать внимание на завистников и погрузитесь в работу с головой!

Возможно, вы плохо ведете себя со своими коллегами, относитесь к ним с пренебрежением, высокомерно? Тогда постарайтесь исправить положение, пока не поздно, незачем наживать себе врагов. Идеальный вариант – совместное празднование на работе какого-то события: за столом очень легко разговаривать на личные темы; возможно, вы поймете, в чем ваша ошибка, и вам будет не так сложно ее исправить. Не бойтесь спрашивать у людей мнение о себе – возможно, вы комплексуете совершенно напрасно, и проблема вовсе не в вас, а в чем-то еще! В этом случае избавиться от комплекса вам будет нетрудно.

Развод

Конечно, это весьма болезненная процедура – канитель с бумагами, суд, раздел имущества, обсуждение будущего детей и все прочее. После развода жизнь не кончается! Однако многие люди (особенно женщины!) относятся к разводу так, словно после него ничего хорошего уже никогда не будет. Они перестают уделять внимание своей внешности, забывают о друзьях и былых увлечениях, в общем, ведут себя так, словно им совершенно плевать на то, что с ними будет. Чаще всего так оно и есть, а причиной тому – возникший под влиянием развода глубокий комплекс неполноценности.

Почему-то из всего происшедшего они делают вывод, что это они виноваты в том, что их бросили, отказались от них, и раз один человек поступил с ними таким образом, значит, им не стоит рассчитывать на то, что другие отнесутся к ним иначе. Логика вполне понятная, но в корне неправильная: нельзя воспринимать развод как мировую трагедию! Даже если вы страшно любили своего супруга и расставание с ним стало для вас настоящим ударом, это не значит, что жизнь кончилась! Поймите, что развод – это потрясение, которое можно и нужно пережить!

На эту тему написано немало книг, я советую вам почитать их и прислушаться к рекомендациям психологов, если вы страдаете от комплекса неполноценности и если этот комплекс вызван разводом. Я могу сказать только одно: развод ставит формальную точку на вашей семейной жизни с конкретным человеком, но это не значит, что он в одно мгновение обрывает все ваши отношения с бывшим супругом (супругой) и запрещает вам видеться и общаться с ним.

Есть сколько угодно случаев, когда люди официально разводились и вновь сходились, так что вполне возможно, что вы еще будете вместе! А может быть, пожив в разлуке, вы сами придете к выводу, что ваша супружеская жизнь не удалась и вам одному (одной) живется гораздо вольготнее и приятнее! В любом случае, отнеситесь к разводу, как ко временному неудобству, и попробуйте извлечь из своего нового свободного положения максимум выгоды!

Хорошая терапия против комплекса «брошенной жены (мужа)»: возьмите листок бумаги и ручку и попытайтесь написать как можно больше доводов в пользу развода. Например, пусть это выглядит так: «У меня теперь появится масса свободного времени, мне не надо каждый день готовить еду (оправдываться, когда приходится задерживаться на работе вечерами), я смогу заняться своей внешностью, и никто не будет ворчать по этому поводу (мне не нужно будет надевать тот идиотский костюм, который так нравился моей жене), и так далее». Уделите этому списку как можно больше внимания, растяните это занятие во времени, в течение дня или даже нескольких добавляя туда все новые и новые пункты. Через некоторое время вы поймете, что вам доставляет удовольствие подмечать достоинства своего нынешнего положения, и это куда лучше, чем страдать!

Размеры

И женщины, и мужчины любят страдать из-за слишком маленьких или чрезмерно больших размеров определенных частей своего тела. Причина мужских страданий, как вы догадываетесь, их половой орган; женщины же чаще всего переживают из-за своей груди, иногда из-за бедер. Впрочем, проблема бедер не сводится только к размерам, тогда как грудь не нравится своим обладательницам обычно из-за того, что она «очень уж маленькая» или «чрезмерно большая». Как ни странно, эти две крайности одного страдания встречаются одинаково часто!

Мужчины переживают из-за слишком малой величины своего полового органа: общественное мнение давно вынесло свой вердикт – чем крупнее у мужчины член, тем больше у него (мужчины) причин для гордости. И сколько бы сексологи ни писали о том, что величина гениталий никак не отражается на способностях мужчины удовлетворить женщину и на его потенции, все бесполезно – мужской пол все равно считает размер члена одной из самых важных своих характеристик! Разубедить комплексующего мужчину может только любящая женщина или врач, который является для этого человека непререкаемым авторитетом.

Разумеется, комплекс «малого члена» возникает у неуверенных в себе мужчин; возможно, отрицательно сказывается и пренебрежение, с которым обладатели крупных пенисов относятся ко всем прочим; только посмотрите на этих «павлинов» в бане или в душе бассейна – как они горды собой! Такое ощущение, будто наличие большого члена делает их хорошими любовниками и награждает недюжинной мужской силой! А знаете ли вы, что самые лучшие любовники, согласно статистике, обладают довольно скромными по величине членами? А среди мужчин с крупными половыми органами столько же импотентов и бесплодных, сколько и среди всех остальных мужчин!

Зацикленные на размерах своих членов мужчины не находят времени подумать о женщине, и в результате они получают в постели удовольствие, а их дама остается неудовлетворенной! Может быть, стоит поверить женщинам, утверждающим, что размер члена – не самое главное в любовнике, куда важнее его готовность и умение доставить женщине удовольствие! Просто не забывайте в постели о том, что у вас есть не только член, но и руки, губы, язык… Уверяю вас, удовлетворенная женщина никогда не заинтересуется размером вашего члена, и вам незачем и не о чем будет комплексовать!

Ах, да, не могу не вспомнить про преступную глупость, которую иной раз совершают комплексующие мужчины: вставляют в головку члена шарики, закачивают туда воск, и все для того, чтобы их орган казался более массивным, большим. Как правило, все это заканчивается печально – иной раз член даже приходится ампутировать. Но если уж вам неймется, обращайтесь за помощью к профессионалам – если уж увеличивать член, то в нормальных условиях, не рискуя навредить своему здоровью.

То же самое относится к женщинам: многие разрешают свои проблемы у пластического хирурга – чрезмерно большую грудь уменьшают, маленькую увеличивают до нужного размера. Правда, мне кажется, что иной раз необходимости делать операцию нет никакой, но если женщина благодаря этому избавляется от своего комплекса, ради Бога. Главное, чтобы клиника была хорошей и все было сделано на должном уровне.

Для тех, кто делать операцию не хочет, но тем не менее страдает из-за размеров груди, я хочу сказать одно: любая грудь хороша, обязательно найдется такой мужчина (и не один!), которому ваша грудь покажется идеальной! Не важно, большая она или маленькая: одни мужчины любят, когда женская грудь помещается у них в ладони, другим нравится большой бюст – привлекательная ложбинка в вырезе платья так и манит к себе! Вы комплексуете только потому, что не понимаете своей красоты! Значит, пришла пора взглянуть на себя другими глазами!

Ревность

Всем нам знакомо это ужасное неприятное чувство – ревность. В детстве мы ревновали своих родителей, когда они переставали обращать на нас внимание и увлекались совершенно неинтересными, на наш детский взгляд, взрослыми разговорами. Мы ревновали братьев и сестер, когда те уходили к друзьям, оставляя нас с нашими игрушками. Став взрослыми, мы начали испытывать ревность любовную – когда любимый человек не звонит или улыбается кому-нибудь другому; мы ревнуем наших детей, не желающих больше откровенничать с нами и начинающих собственную самостоятельную жизнь. В общем, как вы видите, ревность – вполне нормальное человеческое чувство, хоть и неприятное.

Казалось бы, если люди всю жизнь кого-нибудь к кому-нибудь или чему-нибудь ревнуют, должны бы уже привыкнуть к этому состоянию. Ан нет, ревность может стать причиной возникновения у человека серьезного комплекса неполноценности! Чаще всего это случается на любовной почве: ревнуя возлюбленного или возлюбленную ко всем и вся, человек начинает сомневаться в собственной привлекательности, это делает его неуверенным в себе (читайте также неуверенность в себе), нервным, беспокойным.

На мой взгляд, ревность – это отличительный признак неуверенного в себе человека. Неизвестно, что является причиной, а что – следствием, но это не так важно. Главное, что в результате ревнивый человек начинает комплексовать из-за ерунды: своего веса, роста, телосложения, носа, неуклюжести и так далее, считая эту часть тела или особенность своего организма (характера) источником всех своих бед. На самом деле все это ерунда, но комплексующему человеку этого не объяснишь – он ничего не будет слушать!

Бороться нужно не с комплексом, а с причиной, его породившей, с ревностью. Спросите себя, почему вы ревнуете? Неужели вы считаете себя настолько непривлекательным и неинтересным человеком? Вероятно, у вас заниженная самооценка, значит, вам надо научиться любить себя! Смените имидж, купите себя побольше обновок, запишитесь в какой-нибудь кружок или секцию, где преобладают представители противоположного пола, – может быть, это заставит вас взглянуть на себя по-другому! Если эти средства вам не помогут, вероятно, вам нужна помощь специалиста – с ревностью нужно бороться, она может испортить жизнь не только вам самим, но и вашим близким людям!

Религиозность

Ваша вера – это ваше личное дело, однако у этой медали есть темная сторона: некоторые люди умудряются превратить свою веру в некое подобие бича, которым и наказывают себя за малейшее прегрешение. Хорошо, когда человек старается не совершать ничего дурного, но есть такие фанатики, которые грехом считают то, что таковым не является. Скажем, они ощутили сексуальное желание – это грех, это недопустимо! Секс – нечто грязное, ужасное, недостойное добродетельного человека, и все в том же роде. Как вы догадываетесь, жизнь такого человека – сущая мука, так как «полна греха». Объяснить религиозному фанатику, что секс – это естественная грань человеческих отношений, не представляется возможным; он с детства усвоил для себя, что является добродетельным, а что – грехом, и никто не сможет изменить его представления о жизни. Впрочем, этот человек не станет заглядывать в мою книгу в поисках ответа на вопрос, как можно избавиться от комплекса, ему все это ненужно

(грех!).

Родственники

Вот кто порождает в нас комплексы и обеспечивает им развитие и бурный рост, так это наши родственники! Причем чем ближе родство, тем серьезнее наши душевные проблемы (читайте разделы семейные отношения, воспитание). Сильнее всего ранить может тот, от кого мы не ожидаем подвоха, к кому относимся с любовью и доверием, к чьим словам прислушиваемся: родители, братья и сестры, другие родственники.

В детстве человек не может отличить правду от лжи, поэтому злобные высказывания и придирки он принимает за чистую монету – эти «занозы» глубоко вонзаются в его душу, и постепенно из них вырастают комплексы, которые в дальнейшем мешают человеку жить свободно и радостно. Сколько вреда причиняют друг другу родные люди, даже подумать страшно! Уродуют детскую психику, постепенно, изо дня в день, подрывают уверенность своих близких в собственных силах и талантах… И что самое ужасное, от этого никуда не деться – ведь родственников, как известно, не выбирают, так что приходится терпеть этих монстров всю жизнь!

В принципе, это просто так считается – надо, мол, терпеть, ведь это же родня, а ею не разбрасываются. Я задам вам простой вопрос: а вы уверены, что ваше здоровье и душевное равновесие – не такие важные вещи, чтобы ради них пожертвовать родственной связью? Вы действительно хотите всю жизнь мучиться только ради того, чтобы поддерживать неприятные вам отношения с родственниками?

Я понимаю, что трудно разом порвать кровные узы, но я не призываю вас к этому. Если каждый раз после встречи с братом или сестрой вас колотит, если вы чувствуете себя рядом с ними не в своей тарелке, нужны ли вам такие встречи? Может быть, лучше отказаться от них? Возможно, ваш родственник будет настаивать на продолжении отношений, так как ему нравится давить на вас, заставлять вас мучиться от внутреннего дискомфорта, но вам-то эти «родственные свидания» не доставляют никакой радости, не так ли? В конце концов вы можете поставить брату (сестре) такое условие: или ты перестаешь вести себя так, как делаешь это обычно, или мы больше не будем встречаться. Покажите своему родственнику, что вы уже выросли и никому не позволите помыкать собой. Понимаю, это трудно, но жизненно важно!

С прочими родственниками: дядями, тетями, бабушкой и дедушкой, кузенами и кузинами, – дело обстоит еще проще. Если вам не нравятся ваши с ними отношения, вы можете не насиловать себя и не поддерживать связь. Дайте себе это право! Вполне может быть, что вам с детства вдолбили в голову, что «нужно чаще встречаться», но ведь вы давно уже выросли и сами можете понять, что к чему. Даже ваши отношения с кровным братом или сестрой – дело сугубо добровольное, запомнили? Решать только вам!

С родителями ситуация более щекотливая; есть такое понятие, как сыновний и дочерний долг. Они вас родили, воспитывали, содержали до восемнадцати лет (плюс-минус пару лет), и потому они вправе рассчитывать на внимание и заботу с вашей стороны. Вы, конечно, вовсе не против оказывать эту заботу, да вот только в обществе своих родителей вы постоянно ощущаете себя неблагодарным и жестоким человеком, который «лишний раз не зайдет проведать больную мать и немощного отца», и все в том же духе. Есть такие родители, которые мастерски внедряют в души взрослых детей подобные «комплексы плохих детей».

Как с ними бороться? Только с помощью аутотренинга и доводов разума: не поддавайтесь на провокации и не начинайте комплексовать, не принимайте родительские слова близко к сердцу. Лучше в ответ серьезно и по-деловому спросите родителей, что именно их не устраивает в вашем поведении, почему они так говорят, чего им хочется. Не раздражайтесь, ваши родители, старея, все больше и больше становятся похожими на капризных детей, Неприятно, конечно, выслушивать все их придирки, но кто знает, какими мы сами будем!

Для «профилактики» подобного явления постарайтесь почаще звонить родителям и навещать их, а к каждому празднику присылайте открытки и маленькие знаки внимания. Тогда, возможно, ваши старики впадут в другую крайность – на каждом шагу станут расхваливать вас как «самого милого и внимательного сына на свете» или «хорошую, добрую дочку». Это в любом случае лучше, чем бесконечное ворчанье и подколы.

Если родители с детства относятся к вам, как к неудачнику (неудачнице), с возрастом их отношение к вам вряд ли изменится (читайте об этом подробнее в разделе воспитание) и вам придется с этим смириться. Разумеется, мне понятно ваше желание доказать родителям, что они всегда ошибались в вас, но не надо посвящать этому всю свою жизнь. Трудно избавиться от комплекса нелюбимого ребенка, возможно, вам придется даже обратиться за помощью к психотерапевту, однако сделать это необходимо. Поймите, только свободный от цепей человек может жить в полную силу, а ваше желание что-то доказать родителям – это и есть самая настоящая цепь!

Избавьтесь от нее, она вам не нужна.

Рост

Женщины переживают из-за слишком высокого роста, мужчины – из-за того, что они чересчур низкорослы. Понятно, конечно, откуда возник этот комплекс: во все времена считалось, что мужчина должен быть высоким, а женщина если не очень маленькой, то уж точно не слишком длинной, чтобы не возвышаться над своим супругом. Разве в наше время все в корне не изменилось? По подиуму вышагивают такие высокие модели, что мужчины могли бы позавидовать их росту; и что же, вместо того чтобы комплексовать, они гордятся собой! Чем выше у женщины рост, тем больше у нее шансов добиться успеха в мире моды!

Если вы очень высокая женщина, комплексующая из-за своего роста, я искренне советую вам перестать переживать; говорите всем, что вы готовитесь стать моделью (или в прошлом ею были). Все сразу же станут смотреть на вас с уважением и благоговением!

Мужчинам маленького роста не следует комплексовать: во-первых, есть масса профессий, при которых большой рост был бы помехой, например жокей (он обязан быть маленьким и ловким, чтобы лошади не тяжело было его держать!), акробат, танкист и так далее (если вы хорошо подумаете, сами сможете пополнить список!).

Во-вторых, вы с легкостью можете компенсировать нехватку роста другими, не менее ценными качествами: займитесь спортом, закалите и укрепите свое тело; вот каратисты, к примеру, редко бывают рослыми, однако никому и в голову не придет счесть их не мужественными!

В-третьих, если с вами есть о чем поговорить, уверяю вас, найдутся женщины, которым ваш маленький рост не будет мешать… Не так уж мало заключается браков между низкорослым мужчиной и высокой женщиной, причем стоя рядом, дама оказывается на голову выше своего кавалера, и ничего, оба довольны! Кстати сказать, а почему вы должны обращать внимание на окружающих? Это ваше личное дело, с кем вам жить, так что бросьте комплексовать и займитесь самосовершенствованием!

Семейные отношения

Если отношения в семье доверительные и дружелюбные, комплекс неполноценности вряд ли возникнет у одного из ее членов; для того чтобы человек закомплексовал, стал мнительным и замкнулся в себе, лелея какую-то свою внутреннюю проблему, должна быть явная причина. Очень часто такая причина возникает на почве семейного разлада, неблагополучия. Это может быть конфликт между мужем и женой, проблема «отцов и детей», неприятности с родственниками (смотрите также раздел родственники), отсутствие отдельного жилья (читайте об этом в разделе квартира) и прочие внутрисемейные заботы и тревоги.

Семья – это та раковина, в которую человек забивается в поисках покоя и уюта, именно там он отдыхает от суеты и неприятностей «большого мира», поэтому вполне понятно столь сильное влияние семейных проблем на внутреннее состояние человека: либо он получает поддержку от своих близких и подпитывается от них положительной энергией, либо полностью утрачивает веру в свои силы и превращается в комплексующее, неполноценное существо.

Избавиться от семейных проблем достаточно легко: можно взять и развестись со сварливой женой или придирчивым мужем; можно снять квартиру и поселиться отдельно от родителей супруга (супруги). Можно завести любовницу (любовника), взять детей в ежовые рукавицы, утвердить в семье свое превосходство…

Может быть, вам мешают жить вовсе не семейные отношения, может быть, вы путаете причину со следствием? Вы комплексуете не потому, что ваша законная половина вечно вас «грызет» и подначивает, а дети считают своим долгом оспорить каждое ваше заявление, а все как раз наоборот – ваша супруга (супруг) и дети всеми способами пытаются привлечь к себе ваше внимание и «достучаться» до вашего сознания, расшевелить вас, а вы так заняты своими комплексами, что не обращаете на них внимания или сердитесь за их попытки «связаться» с вами? Может быть, истоки ваших комплексов лежат вне семьи, скажем, ваши успехи в карьере оставляют желать лучшего, или вы завидуете своему начальнику, приятелю или коллеге (об этом читайте в разделе зависть), или вами владеет ревность (смотрите раздел ревность)? Тогда семейные отношения здесь ни при чем!

Чтобы узнать, что именно послужило причиной возникновения вашего комплекса, я советую вам на время уехать из семьи (если у вас напряженные отношения с мужем или женой), например в другой город в гости к друзьям или в длительную командировку. Сами посмотрите, стало ли вам легче за время разлуки, почувствовали ли вы себя лучше без постоянных придирок супруга (супруги). Если вас напрягают отношения с детьми, лучше бы их отправить куда-нибудь, а там, глядишь, вы будете писать им письма и скучать по ним, а из их ответных посланий вы много нового узнаете о своих детях! Вот оно, лучшее лечебное средство – разлука. Временная, если ваш комплекс на самом деле возник не на почве семьи, и постоянная, если семья стала тому причиной.

Серая мышь

Этим комплексом часто страдают девочки-подростки: они считают себя невзрачными, не очень умными, ничем не примечательными, незаметными, в общем, серыми мышками. Они и вести себя начинают соответственно: двигаются так, словно мечтают слиться со стенкой и никому не попасться на глаза, не говорят, а тихо попискивают и смотрят на всех испуганно и жалобно.

Со временем они расцветают и превращаются в интересных девушек, но комплекс неполноценности сохраняется, и это приводит к парадоксу – красивые женщины не только не пользуются своей красотой, но даже как будто стремятся спрятать ее, приглушить (смотрите также раздел гадкий утенок). Для того чтобы избавиться от этого комплекса, женщина должна поверить в себя, осознать тот простой факт, что она красива и интересна, что она личность, в конце концов! Самостоятельно изменить свой взгляд на мир «серой мышке» вряд ли удастся – ей нужен терпеливый и любящий помощник, мужчина!

Сила (слабость)

Бывает, что мужчины комплексуют из-за того, что недостаточно сильны, а женщины – из-за того, что не так слабы, как им хотелось бы. Все это проистекает из общепринятого убеждения: есть сильный пол и есть слабый, и мужчины, и женщины должны соответствовать своему полу.

Мне этот комплекс кажется надуманным, искусственным. В наше время женщины занимаются греблей и метанием дисков, поднимают штанги и профессионально играют в футбол, и ни у кого не повернется язык назвать их слабыми. А мужчины сидят за компьютером, а это занятие способно развить разве что пальцы рук и мозговые извилины. Если человеку по душе то дело, которым он занимается, почему он должен беспокоиться о своей силе или слабости? Главное, чтобы он сам чувствовал себя комфортно и «в своей тарелке». Мужчинам я дам маленькую подсказку: силу помогает обрести спорт, не забывайте про гири, гантели, эспандеры, штангу… Это так, на всякий случай.

Соперничество

Оно бывает деловым и любовным, и чаще всего в нем нет ничего страшного – всем нам доводилось бывать отвергнутыми в жизни, но ведь мы все до сих пор живы, мы благополучно разобрались со своими проблемами, обзавелись семьями и как-то устроились с работой…

Иногда соперничество становится для человека чем-то большим, чем простое неудобство: скажем, мужчина претендует на хорошую должность и уже радуется предстоящему повышению, но тут вдруг оказывается, что на это же место метит другой человек и по всему заметно, что у него больше шансов получить эту должность, чем у нашего героя. Возможно, что женщина вдруг обнаруживает, что ее муж неравнодушен к другой даме, и это не физическая страсть, а самое настоящее чувство. Как тут быть? В данных случаях соперники оказываются в выигрыше, и это порождает комплексы в душе у проигравших: мужчина начинает считать себя неудачником (раз должность отдали другому), женщина кажется себе непривлекательной (ведь муж полюбил другую!). И знаете, что я вам скажу? Они оба действительно неудачники!

Видите ли, чтобы с вами ничего подобного не происходило, нельзя настолько сильно зависеть от своих реальных или мнимых соперников; не сомневайтесь в себе! Если мужчина не стал бороться за желанное место и позволил комплексу неполноценности захватить над собой власть, это говорит о том, что он по натуре не боец, в нем нет честолюбия. Видимо, его соперник – уверенный в себе человек, и вполне понятно, почему шеф предпочел повысить его. Вам ясно? Нужно быть смелее и никогда не опускать руки, незачем терзать себя сомнениями, они все равно ни к чему не приведут.

С любовной драмой вообще все ясно: муж полюбил другую… Ну и причем тут вы? Вы же в этом не виноваты, сами знаете, сердцу не прикажешь! Если вы будете ходить кислая и недовольная, муж только укрепится в своем решении – ведь наверняка его избранница в данный момент лучится от счастья, чем выгодно отличается от вас! Я, конечно, не предлагаю вам радоваться, причин для радости, вроде бы нет, раз муж вас разлюбил, но все же отказаться от пассивности и мрачности вы обязаны. Попробуйте действовать, а не ждать и смотреть на происходящее со стороны: сделайте себе новую прическу, сбросьте лишний вес, займитесь своей внешностью, это подход решительной женщины. Конечно, это, может быть, не изменит ситуации и муж все равно уйдет к другой, но зато вы сможете себя уважать! Разве этого мало?

Соседи

Это одна из самых серьезных причин возникновения у человека комплекса неполноценности! Особенно в том случае, если вам присущи такие качества, как зависть (смотрите также зависть). В самом деле, если у соседей постоянно появляются красивые вещи, новая машина или дача, сверхдорогая мебель и так далее, человеку с неустойчивой психикой трудно противостоять этому натиску – он начинает страшно завидовать благополучию и богатству людей, живущих рядом с ним, постепенно его зависть превращается в комплекс неполноценности («У них это есть, а у меня нет, значит, я хуже их, я неудачник!»).

Что делать, чтобы избавиться от этого комплекса и снова почувствовать себя нормальным, раскрепощенным человеком? Во-первых, можно заняться аутотренингом: сядьте на пол, расслабьте все мышцы тела, закройте глаза и начинайте внушать себе – «Мне ничего не хочется, я никому не завидую, у меня все в порядке!..» И так до тех пор, пока сами не поверите в это.

Если не поможет, подойдите к делу с другой стороны: постарайтесь отыскать у своих соседей недостатки, которые невозможно компенсировать никаким богатством. Рассуждайте так: «Да, у них новый „Мерседес“, за городом строится прекрасный коттедж, они завели Ка-Де-Бо… Но зато у них нет детей, и они очень от этого страдают, им не могут помочь никакие врачи, а у меня все в порядке, мои дети при мне!»

Поройтесь хорошенько – вы обязательно обнаружите у ваших соседей что-то такое, что портит всю картину, – серьезную болезнь, крупные неприятности на работе. Если вы не сумеете ничего отыскать, утешьтесь такой мыслью: скорее всего, у них большие проблемы в интимной жизни, может быть, ваш сосед полный импотент или его жена фригидна. Понаблюдайте за ними внимательно, и вы непременно увидите в их поведении признаки «сексуальных расстройств». А от этого как-то легче, правда?

Впрочем, если ничего из вышеперечисленного вам не помогает, остается еще один выход – вам просто надо уехать отсюда и поселиться там, где соседей либо вообще нет, либо они заведомо хуже вас (беднее, несчастнее, обременены кучей детей и проблем). Возможно, тогда вы сможете отдохнуть душой и избавиться от своего комплекса. Но кто знает, может быть, комплексовать начнут ваши новые соседи?..

Старая дева (стародевчество)

Этому комплексу подвержены мнительные барышни от двадцати лет и выше, и причина страдания заключается в том, что «в таком возрасте она до сих пор не замужем!» Этот комплекс мог возникнуть у женщины под влиянием обстоятельств: если все подружки-сверстницы повыходили замуж, и только одна она осталась без мужа.

Возможно, что роль сыграло ближайшее окружение, день изо дня капая женщине на мозги: «В двадцать шесть у меня уже было двое детей, а ты до сих пор не нашла себе жениха!» Да и наше общество также действует на женское сознание; чего стоят хотя бы такие привычные высказывания: «Такая милая, красивая, хозяйственная женщина, да вот нет у нее счастья в личной жизни, до сих пор одна, никому не нравится!» А этой самой «милой и хозяйственной», может быть, и не нужен никто, и вообще, тридцать лет – это не конец жизни! Но общество выносит свой вердикт, хотим мы этого или не хотим, – раз не вышла замуж до тридцати лет, значит, старая дева. Это несправедливо, но в жизни все именно так и бывает. И вполне объяснимо, почему женщины комплексуют – кому же приятно чувствовать себя старой девой!

Избавиться от этого комплекса не так уж и сложно, я обращаюсь к вам, дорогие женщины. Для начала просто наденьте себе на палец колечко – это даст понять всем окружающим, что у вас «кто-то есть». Во-вторых, в наше время гражданский брак – явление настолько обычное и естественное, что воспринимается с пониманием даже людьми старшего поколения (хотя, надобно заметить, не всеми), поэтому на прямые вопросы, замужем ли вы, отвечайте с улыбкой: «У меня есть любимый человек!» Это в том случае, если вы так сильно комплексуете по поводу своего незамужнего положения. А вообще-то, можно запросто говорить, что «в данный момент ваше сердце совершенно свободно!» – а вдруг эти слова окрылят и ободрят кого-нибудь из вашего окружения (я имею в виду мужчин, конечно)?

Знаете, быть свободной женщиной не так плохо, как вам кажется, научитесь ценить свою независимость, расстаньтесь наконец со своими устаревшими установками на брак и жизнь «при муже»! У свободной женщины есть масса преимуществ перед замужней: во-первых, она ни перед кем не должна отчитываться и может делать все, что захочет; во-вторых, она вправе сама решать, какие отношения поддерживать с тем или иным мужчиной, просто дружить или спать с ним; в-третьих, она будет чувствовать себя желанной и привлекательной все время, тогда как муж частенько не замечает красоты своей жены и не уделяет ей никакого внимания. В-четвертых, свободная женщина может вплотную заняться своим самообразованием и карьерой, а замужним это не всегда удается – муж недоволен, дети некормлены, хозяйство требует пригляда. Как видите, понятие «старая дева» безнадежно устарело, так что незачем и комплексовать по этому поводу (придумайте что-нибудь новенькое)!

Старший ребенок (в семье)

Этот комплекс чаще всего развивается у старшего ребенка в тех семьях, где много детей: родители, как правило, все свое внимание и заботу уделяют малышам, а старшим детям ласки практически не перепадает. Мало того, усталая мать строго взыскивает со старшей дочки или сына за то, что она (он) не уследил за младшими братиками и сестренками, не накормил их вовремя, не убрал за ними игрушки, не уложил их спать и так далее. Особенно достается дочерям – с сыновей спрашивают меньше. Получается, что у старшего ребенка детство заканчивается раньше, чем он повзрослеет физически, ведь родители возлагают на него обязательства «быть старшим и отвечать за младших», в силу этого он не может оказаться недостойным родительского доверия. Хотя, конечно, очень сильно завидует своим беззаботным сестричкам и братишкам, ведь им не надо ни за кого отвечать, они могут делать все, что им вздумается!

Как правило, со временем этот комплекс неполноценности проходит сам собой: младшие дети вырастают, и возрастная разница становится неважной, старшие дети перестают завидовать младшим, и отношения между ними устанавливаются дружеские и теплые. Однако некоторые люди через всю жизнь проносят этот комплекс в душе, и со временем он перерождается в ненависть ко всему миру. Я надеюсь, что вы не относитесь к этой категории людей, считающих младших сестер и братьев главной причиной своего жизненного неуспеха и мнящих себя обездоленными (читайте также раздел родственники).

Для того чтобы быстро, легко и естественно избавиться от «комплекса старшего ребенка», вам нужно понять, что и у ваших младших братьев и сестер много переживаний; свои плюсы и минусы есть и у старших, и у младших детей в семье, так что незачем комплексовать. Скорее всего, младшие ребята всю жизнь завидовали вам! Значит, быть старшим ребенком в семье не так уж и плохо!

Стеснительность

Это нормальная черта человеческого характера, но если дать ей возможность разрастись и усилиться, она легко превратится в вашу клетку, выбраться из которой будет очень тяжело. Происходит это как бы само собой: поначалу вы стесняетесь говорить с незнакомыми людьми и боитесь выступать на публике, потом вас начинает пугать вероятность перемен в вашей жизни, вы замыкаетесь в себе и перестаете знакомиться с интересными людьми, не поддерживаете отношений с людьми. Многим вы кажетесь высокомерным из-за того, что предпочитаете проводить время в одиночестве, но на самом деле вы – пленник собственной стеснительности. Знакомая ситуация? А возникла она потому, что вы вовремя не взяли стеснительность под контроль и позволили ей управлять собою.

Если в основе вашего комплекса лежит стеснительность, не все еще потеряно, не расстраивайтесь. Ваши переживания: «Я никогда не смогу познакомиться с этим человеком!..» или «Проклятье, я снова не сказал того, что должен был сказать, я тюфяк несчастный!..» – ни к чему не приведут; надо действовать, а не изводить себя и терзаться.

Для начала возьмите за правило совершать каждый день какой-нибудь поступок, требующий от вас напряжения воли: допустим, твердо решите, что перед завтрашней конференцией подойдете к боссу и поздороваетесь с ним, а также спросите про здоровье его супруги или детей. Для того чтобы совершить это, вы должны будете вступить в борьбу со своей стеснительностью и одолеть ее. Если вы сделаете то, что запланировали, наградите себя чем-нибудь (только не едой, а то у вас в скором времени появится комплекс, связанный с лишним весом!). Не ставьте перед собой глобальных задач – начинать нужно с тех мелочей, с которыми вы можете справиться.

Кстати, не сочтите за труд почитать книги Дейла Карнеги, там действительно много дельных советов и ценной информации, касающейся непосредственно вашей проблемы.

Страхи

Страх может стать причиной возникновения у человека комплекса неполноценности, будь то страх высоты или боязнь замкнутого пространства. И мужчины, и женщины одинаково подвержены страхам, только боятся они разных вещей. Женщин страшит старость, одиночество, потеря привлекательности, полнота и прочие «страшилки», имеющие прямое отношение к их внешности и красоте.

Мужчин пугает другое: они боятся выглядеть в глазах окружающих смешно и нелепо, им не по себе, когда над ними издеваются и смеются. Кроме того, мужчин преследует страх оказаться несостоятельными в любой области человеческой жизни – в постели (из-за проблем с потенцией), в семье (если они не могут заработать достаточное количество денег и содержать свою жену и детей в достатке), на работе. Как видите, страхов очень много, и любой из них может испортить человеку жизнь!

Чтобы подобного не произошло, задайтесь вопросом: что может произойти с вами, если то, чего вы так сильно боитесь, все-таки случится? Представьте себе, какие беды навалятся на вас в этом случае, что вам придется пережить, и все в том же духе; дайте волю своему воображению и не ограничивайте свою фантазию! После того как вы вообразите себе все самое плохое, вам станет намного проще жить – ведь пока что у вас все хорошо! Просто вам надо примириться с худшим, и тогда вы сможете получать удовольствие от настоящего; только тот, кто сумеет посмотреть в глаза своему страху, сможет жить безбоязненно, наслаждаясь каждым днем! Скажите себе, что бояться того, что еще не произошло, просто глупо, и забудьте обо всех своих страхах! Хотя бы на время.

Стыдливость

Зарождается этот комплекс в раннем детстве, когда ребенок только-только начинает понимать разницу между полами; его ближайшее окружение, состоящее из родителей, воспитателей, родственников и прочих взрослых людей, начинает внушать ему, что ходить голым стыдно, что нужно прикрывать «срамные места», что нельзя мальчику и девочке вместе купаться и разглядывать тела друг друга. Таким образом дети приобщаются к цивилизации, теряя естественность и усваивая новые правила игры.

Это нормальный процесс взросления, однако иной раз взрослые перегибают палку, внедряя в сознание своих детей понятие «стыда». Воспитанные консервативными и чопорными родителями, дети становятся чрезмерно стыдливыми, нередко их стыдливость перерастает в ханжество, что не позволяет им познать все радости секса. Сами подумайте: скованный и помешанный на «стыдливости» человек никогда не сможет полностью расслабиться в постели, открыться и забыть обо всех правилах приличия на свете, ему будет не по себе из-за того, что он получает удовольствие от «постыдных» действий. А это уже комплекс!

Избавиться от этого комплекса неполноценности достаточно тяжело: человек не виноват в том, что его представления о жизни и допустимом поведении идут вразрез с его желаниями и стремлениями, это вина его родителей, воспитавших сына (дочь) в столь негибких рамках приличия. Если вы переживаете внутренний конфликт и никак не можете справиться со своим комплексом, но хотите это сделать, не расстраивайтесь, избавиться от этого комплекса все же возможно.

Первый способ – познавательно-информационный. Вам нужно просмотреть как можно больше эротических фильмов, желательно общепринятых шедевров кинематографии; после-надцатого по счету фильма вы будете легче воспринимать обнаженное тело, нагота не покажется вам неприличной, одним словом, вы привыкнете.

Неплохо будет ознакомиться с подшивкой «Плейбоя», это красивый журнал, в нем нет порнографических снимков и вам не придется мучиться. Кроме этого, советую вам побольше почитать статей про секс; чем больше вы знаете, тем меньше у вас останется поводов комплексовать. В самом деле, если вы поймете, что ничего постыдного и неестественного в сексе нет, вам незачем будет казнить себя за собственные сексуальные желания.

Второй способ избавления от собственной чрезмерной стыдливости – врачебный; если вы понимаете, что самостоятельно вам не выбраться из пучины отчаяния, не стесняйтесь обратиться за помощью к сексопатологу. Не думайте, что ваша ситуация очень редкая. К сожалению, жертвами строгого воспитания становится не так уж мало людей, так что вы не одиноки в своей беде. Сексолог поможет вам справиться с вашим комплексом, и вы почувствуете, как жизнь меняется в лучшую сторону!

Нередко болезненная стыдливость бывает следствием неуверенности человека в себе и своей привлекательности (смотрите раздел неуверенность в себе), но если вы не избавитесь от комплекса, вам никогда не узнать всех радостей жизни, а это ужасно. Каждый день (утром и вечером) внушайте себе, что вы очень красивы, умны, интересны, хороши и так далее и что вы гордитесь собой. Правда, этот аутотренинг полезен только в сочетании с одной из тех двух мер, которые я описал выше. Отбросьте стыд, он мешает вам жить!

Судимость

Это серьезная причина, и я вполне понимаю, почему вы начали комплексовать: в самом деле, куда ни пойди, куда ни сунься, везде люди вспоминают ваше не слишком приятное и светлое прошлое. Устроиться на работу проблематично, противоположный пол относится к вам настороженно, и все в том же духе.

Знаете, начать комплексовать в этой ситуации проще простого, а вот не дать себя сломить и вступить в борьбу с обстоятельствами сможет далеко не каждый, согласитесь! Я думаю, что единственный способ избавиться от этого комплекса – это перестать стыдиться своего прошлого, поставить точку на том, что было в вашей жизни плохого, и начать новую жизнь.

Это не должно быть просто красивым высказыванием; если вы раз и навсегда скажете себе, что вам не надо всю жизнь оправдываться перед людьми и стараться скрыть от чужих глаз свое прошлое, вам станет намного легче жить. В Америке с этим проще – судимым людям дают второй шанс, ведь если они отсидели положенный срок, это означает, что они тем самым расплатились за совершенное преступление. В нашей стране все не так просто… Постарайтесь быть сильнее обстоятельств! Хотя бы ради самих себя – незачем ставить крест на всей своей жизни, взвалив на себя тяжелый груз прошлого!

Теща

Можете смеяться, однако дело обстоит именно так – очень много мужчин, прожив в браке не один год, приобретает устойчивый «комплекс плохого зятя»! Исток этого комплекса не нужно долго искать – это теща, вечно недовольная мужем своей дочери, считающая, что та могла бы «найти себе кого-нибудь получше». Анекдотическая ситуация, но если придирчивая, мелочная и вредная теща досталась вам, вряд ли вы будете смеяться. Я прав?

Одна-единственная маленькая и слабая женщина вполне может отравить жизнь большому и сильному мужчине, лишить его покоя и сделать неуравновешенным, сомневающимся в себе, нервным. Как? Да очень просто: своими издевательскими репликами, насмешками и подколами, укоризненными взглядами и жалобными стонами. Теща, решившая во что бы то ни стало разлучить вас с дочкой, не пропустит ни одной вашей ошибки, ни единого промаха, напротив, она с удовольствием подчеркнет ваши слабые стороны и выставит вас дураком. Ее слова могут прямо-таки сочиться медом, но на самом деле оказаться чистым ядом; и самое ужасное, что послать тещу ко всем чертям очень сложно – она останется обиженной, и ваша жена, скорее всего, примет в этом скандале сторону матери. Неприятная ситуация, что ни говори!

Теща может исподволь внушить вас мысль о том, что вы недостойны ее дочери: внешне ваши отношения будут спокойными и даже дружескими, теща будет вести себя с вами подчеркнуто вежливо и предусмотрительно, и все-таки ее слова, позы, жесты и взгляды будут выражать снисходительность, терпимость. От нее вы услышите множество занимательных рассказов о том, «какую партию могла бы составить Мариночка (ваша жена)», не повстречай она (на свою беду!) вас. Если ваша жена действительно и умна, и красива, и хозяйственна, и в карьере удачлива, очень скоро ваша теща добьется своего – вы поверите в собственную никчемность и незначительность и начнете комплексовать по этому поводу.

Впрочем, ничуть не лучше теща крикливая и въедливая: ваша жена может промолчать, если что-то в вашем поведении ее не устраивает или беспокоит, но ее матери рот не заткнешь, она обязательно выскажет вам все, что она думает о вас, вашей работе, ваших друзьях, родственниках, увлечениях и так далее. Если вы не слишком много зарабатываете (читайте об этом в разделе деньги), считайте, что комплекс неполноценности вам обеспечен – теща приложит все усилия к тому, чтобы заставить вас признать свою несостоятельность как мужа.

Можно долго развивать эту тему, поскольку тещ на свете очень много, все они разные, их средства воздействия на зятьев потрясают необыкновенным разнообразием. Некоторым мужчинам, правда, удается «прибрать к рукам» вредную тещу и заставить ее считаться с собой, но это исключение из общего правила. Если теща живет с вами (в девяти случаях из десяти!), в вашем доме будет царить постоянное напряжение, отношения в семье станут натянутыми, даже ваша жена изменится.

Поэтому делайте единственно разумный вывод: чтобы по-прежнему оставаться хозяином в своем доме, чтобы жена была мила и нежна с вами, чтобы ваши отношения с ее родственниками всегда находились под жестким контролем вашего разума, никогда не соглашайтесь на совместное проживание с тещей! Исключение составляют те случаи, когда за матерью вашей жены требуется постоянный присмотр. Во всех же остальных случаях, какой бы замечательной женщиной ни была ваша теща, не поддавайтесь на соблазн, не съезжайтесь с ней! Когда вы поймете, что это ловушка, будет поздно!

Заранее договоритесь с женой обо всех встречах с родителями, и с вашими, и с ее, пусть она твердо знает, что ваш дом – это только ваш дом, ее родители могут быть в нем гостями, но не хозяевами! С тещей заключите эдакое перемирие: установите «запретные» темы, обозначьте границы, через которые нельзя переступать в разговоре, не затрагивайте «скользких» и пикантных моментов. Будьте с тещей приветливы, но не фамильярны, все ее попытки «залезть к вам в душу» пресекайте на корню. А что делать, надо же как-то защищаться!

Трудоголизм

Забавно, но факт: трудоголикам все время кажется, что они недостаточно много, не очень качественно или результативно работают, и постепенно их недовольство собой складывается в комплекс неполноценности. Уж чего им, казалось бы, еще надо, и так трудятся, как волы, не зная отдыха и не требуя благодарности, так нет же – они грызут себя за то, что делают не так много, как могли бы, за то, что изредка позволяют себе расслабиться и полежать, хотя могли бы потратить это время на полезное дело… Я считаю подобный подход к жизни форменным безобразием и искренне жалею трудоголиков – ведь они крадут сами у себя радость и наслаждение! Жить нужно так, чтобы тебе было хорошо и приятно… кто-нибудь со мной не согласен?

Я знал одну женщину, которая не могла заснуть ночью, если за день не выполнила все, что наметила сделать. Как правило, с вечера она составляла план из шестнадцати и более пунктов и весь последующий день старательно придерживалась его. В результате ее ничего не могло порадовать: если к ней приходили подруги, она злилась – еще бы, ведь из-за них она не могла выполнить три или четыре пункта своего плана, например сходить на рынок, постирать и перебрать картошку в погребе. Сама она тоже ни к кому в гости не ходила, потому что полагала, что лучше за это время вымыть полы и заштопать носки, чем потратить его на пустую болтовню. Скажите, разве это жизнь? Моя знакомая искренне не понимала, что сама себя обворовывает, но ведь ее жизнь больше похожа на серенькое существование! Я никому не пожелаю так жить.

Мой вам совет, дорогие трудоголики: если вас постоянно гложет сознание того, что вы что-то недоделали по хозяйству или мало поработали, подумайте – а что, если это ваш последний день на земле? А вдруг завтра солнце не встанет? После этого вам должно полегчать – уж лучше последний день провести за приятным занятием, чем за страшно полезным, но утомительным и по сути своей, никому, кроме вас, ненужным. Если вы любите составлять для себя планы, время от времени вносите в них такие пункты: «Отдохнуть с друзьями», «Сходить на прогулку в лес» или «Погулять по городу, поболтать с подружкой». Отдых – это такое же важное дело, как все прочие дела.

Трусость

Если вы комплексуете из-за трусости, это хорошо: дело в том, что даже самые храбрые люди испытывают страх, другое дело, что они умеют с ним справляться, а трусы – нет. Что вам стоит научиться держать себя в руках? Нет, я, конечно, понимаю, что подавить страх в душе не так-то просто, но ведь возможно! Не сразу, постепенно… тренируйтесь! Начните с малого – заставьте себя приблизиться к страшному кусачему псу, предварительно удостоверившись, что он крепко привязан, или останьтесь в кромешной темноте на полчаса и так далее. Постепенно усложняйте задачи. Таким образом вы научитесь усмирять свой страх и в нужную минуту не растеряетесь и покажете себя настоящим смельчаком!

Тугодумие

Есть такой комплекс, правда, встречается он не так часто: человек искренне считает себя тугодумом и «тормозом» и страшно комплексует по этому поводу. Разумеется, мало приятного в том, что ты не так шустро соображаешь, как твое окружение, это, если можно так выразиться, ставит тебя на более низкий уровень развития. Обидно и досадно, согласитесь.

На самом деле нет никакой причины для комплекса: во-первых, потому, что вряд ли вы сами себя заклеймили «тугодумом», скорее всего это сделал кто-то из вашего ближайшего окружения. А это значит, что кому-то понадобилось повесить на вас ярлык. Возможно, вами пытаются манипулировать или кто-то старается самоутвердиться за ваш счет; в общем, вполне вероятно, что у вас с мозгами все в полном порядке, просто вы не уверены в себе, поэтому принимаете на веру все, что вам говорят. В этом случае вам нужно перестать сомневаться в себе и своих умственных способностях (читайте также раздел неуверенность в себе).

Во-вторых, вы имеете полное право возразить тем, кто упрекает вас в тугодумии, что вы просто вдумчивый человек, вы не скачете по верхам, «как некоторые», а проникаете в самую суть вещей; да, медленно, зато верно! Вполне вероятно, что по натуре вы флегматик, а ваше окружение состоит из холериков и сангвиников: в этом случае конфликт неизбежен – холериков особенно раздражает медлительность флегматиков, зато флегматики считают их суетливыми и бестолковыми. Попробуйте отнестись ко всему философски – вы родились со своим темпераментом, и если кого-то из вашего окружения он не устраивает, это их проблемы; так и заявите всем, кто пристает к вам!

В-третьих: утешьтесь, настоящие тугодумы никогда не будут комплексовать из-за того, что они до чего-то там не доходят. Если вы комплексуете из-за того, что соображаете не так быстро, как вам бы хотелось, это значит, что вы умный человек. И не слушайте никого, кто будет доказывать вам обратное! В конце концов это ваши мозги, и вы имеете полное право ворочать ими с той скоростью, которая вас устраивает!

Уши

Как много неприятностей могут доставить большие, заметно отстоящие от головы уши! Достаточно вспомнить, сколько в нашем языке слов-дразнилок, которыми награждаются носители подобных ушек: «лопоухий», «чебурашка»… А чего стоят «ушки топориком» и «парашюты»! Сколько людей вынуждено было все свои школьные годы сносить издевательства сверстников! Вполне понятно, что у половины из них постепенно на этой почве развился комплекс неполноценности. Однако кое-кто сумел избавиться от этой проблемы, значит, это в принципе возможно!

Итак, к средствам борьбы с этим комплексом относятся так называемые маскировочные действия: можно, к примеру, изобрести себе такую прическу, чтобы она полностью скрывала уши, или приклеивать свои «лопушки» скотчем к голове. Правда, все это в силу объективных особенностей проще сделать женщинам, чем мужчинам. Сильному полу остается только с юмором относиться к своим ушам, если сумеешь сам посмеяться над собой, никто не сможет тебя обидеть насмешкой. Впрочем, есть и другой способ избавиться от этой проблемы, радикальный – несложная косметическая операция. Полностью устраняет лопоухость. Однако учтите, что ваши дети унаследуют торчащие уши от родителя… Следовательно, и с его комплексом неполноценности вам придется бороться!

Фиаско (провал, неудача)

В какой бы области жизни вы ни потерпели поражение, это всегда болезненно, будь то сексуальные или деловые отношения, экзамен или первое свидание, публичное выступление или собственный бизнес. Неприятно чувствовать себя полным неудачником, особенно унизительно сознавать, что твой провал видели все (выступление, экзамен и так далее).

Если сильные люди быстро справляются с сумятицей и подавленностью, царящими в душе после провала, слабые склонны замкнуться в себе и закомплексовать. Неуверенным в себе людям кажется, что раз у них ничего не вышло один раз, никогда ничего не получится и в другой, поэтому и пытаться не стоит, все равно попытка обречена на неудачу. Не ваших ли мыслей ход я только что описал? Если вы так думаете, вам и в самом деле не на что рассчитывать в жизни; побеждают только те, кто не боится ошибиться. Вот так-то! Есть и еще одна мудрость: не ошибается только тот, кто ничего не делает. А под лежачий камень – это вы тоже прекрасно знаете! – вода не течет. Поэтому запретите себе вспоминать о том, что произошло, и начните все сначала. Действуйте, настройтесь на лучшее, и вперед!

Фригидность

Очень редко в основе комплекса неполноценности лежит реальная фригидность женщины – как правило, из-за своей «фригидности» переживает та женщина, которой просто не довелось встретить по-настоящему хорошего любовника! Ее первый сексуальный опыт был неприятным (читайте также раздел дефлорация), мужчина вел себя грубо, жестоко и причинил ей боль и страдания, и в результате этого женщина получила душевную и психологическую травму, которая впоследствии и может послужить причиной возникновения комплекса.

Причиной того, что женщина не получает удовольствия в постели, может быть строгое воспитание, полученное ею: во время секса какой-то внутренний цензор не дает женщине расслабиться и отдаться на волю чувств, поэтому нет ничего странного в том, что она не достигает оргазма и не получает приятных ощущений.

Может быть, вы, дорогие женщины, просто не знаете, что такое фригидность, и принимаете за нее отсутствие оргазма? Возможно, именно ваши любовники заронили в вас это сомнение: не сумев довести вас до оргазма, они вас же обвинили в том, что вы фригидны! Это не так, не верьте им: фригидность – это полная бесчувственность; если же вы, пусть и не достигая оргазма, наслаждаетесь прикосновениями, поцелуями и прочими ласками, вы не фригидная женщина. У вас непременно будет случай убедиться в этом на практике! Поймите простую истину: если любовники не сумели довести вас до оргазма, это их нужно обвинить в неумелости, а не вас во фригидности! Никому не верьте, у вас все в порядке!

Храп

До тех пор, пока не найдется доброжелатель и не сообщит вам о том, как «ужасно громко и раскатисто» вы храпите, вы будете чувствовать себя вполне комфортно. Но как только вы узнаете о своем недостатке, спокойствия вам уже не видать. Разумеется, все зависит от вашего характера – одни люди отнесутся к своему храпу философски («Что поделать? Ну, храплю, ну и что теперь?»), другие же раздуют из этой мухи огромного слона. Чаще всего комплексуют женщины – как же так, им просто не положено храпеть, у них все должно быть прекрасно! Их постоянное беспокойство о том, как бы не захрапеть, приводит в результате к бессоннице и нервному истощению, а это, на мой взгляд, гораздо хуже, чем храп.

Что же делать, чтобы храп не превратился в комплекс? Во-первых, попросите жену или мужа (или кого-то еще из домочадцев!) в одну из ночей поставить рядом с вашей постелью включенный магнитофон, чтобы вы сами потом смогли оценить «масштабы бедствия». Только учтите, что вы не должны знать, когда именно будет поставлен магнитофон. Ожидая этого, вы просто не сможете заснуть. Так вот, послушав себя, вы сможете понять, так ли уж ужасен ваш храп или же он вполне терпим. Исходя из этого, вы сможете выбрать средство борьбы с недостатком (недугом, если хотите).

С громоподобным храпом следует прямиком отправиться к врачу – наверное, у вас какие-то проблемы с голосовыми связками, может быть, врач посоветует вам что-нибудь действенное. С храпом потише вы можете попробовать «сразиться» в стационарных условиях: попросите супругу или супруга понаблюдать за вами и выяснить, в какой позе вы особенно выразительно храпите, а в какой ваш храп сходит на нет. Как только вы поймете эту закономерность, приступайте к практической части: пусть тот человек, с которым вы делите постель, всякий раз ощутимо пинает вас в бок, когда вы примете наиболее «храпящую» позу. И так несколько дней. В результате этой жесткой дрессировки ваше тело запомнит, какие позы ему можно принимать, а какие чреваты последствиями, и все будут довольны – вы перестанете комплексовать из-за своего храпа, а ваша жена (ваш муж) будут спать рядом с вами мирно и спокойно.

Впрочем, есть еще один способ избавиться от комплекса, не теряя своей индивидуальности, – просто подарите своей законной (или незаконной!) половине миленькие штучки специального назначения, так называемые беруши. И пусть она (половина) вставляет их себе на ночь в уши… В конце концов вы в своем доме и имеете полное право храпеть, а если кому не нравится – пусть не слушает! Это, между прочим, не ваша проблема!

Худоба

Часто этот комплекс возникает в детстве: например, худенькая девочка смотрит на своих сверстниц, уже начавших округляться, и бешено им завидует, ей тоже хочется иметь грудь и бедра, но она вся – сплошная талия. В данном случае комплекс из-за худобы является разновидностью комплекса «гадкого утенка» (подробнее об этом читайте в разделе гадкий утенок), так как со временем желание поправиться превращается у девочки в навязчивую идею; до смешного доходит – женщина вырастает на редкость стройной и симпатичной, но по-прежнему страстно мечтает прибавить в весе. Казалось бы, ей это уже совершенно незачем, и все же она хочет стать полнее!

Вы узнали себя? Что ж, избавиться от этого комплекса довольно просто: во-первых, вы можете попробовать себя в модельном бизнесе – очень скоро вы начнете гордиться своей худобой, так как именно она поможет вам преуспеть в мире моды; во-вторых, вы можете посмотреть на себя со стороны и сравнить себя с теми, кому вы завидовали в детстве. Вы уверены в том, что эти женщины до сих пор выглядят лучше вас? Возможно, их былая пышность плавно переросла в лишний вес и они многое бы отдали за вашу природную худобу! Осознав, что завидовать вам больше некому, вы успокоитесь и сможете спокойно жить, не критикуя свое тело!

Если ваша худоба столь ненавистна вам, есть специальные таблетки, с помощью которых вы сможете поправиться. В принципе, усиленное потребление жирной и калорийной пищи (сала, пирожных, конфет и так далее) в конце концов приводит к тому же результату. И все же, вы уверены, что вам это действительно нужно?

Комплексуют не только девочки, но и мальчики – можно представить всю глубину страданий худенького и хрупкого мальчугана, завидующего крепким мышцам и широким плечам своих одноклассников! Мальчик может замкнуться в себе, его комплекс будет развиваться и расти, и когда ребенок вырастет, ему будет трудно наладить свою личную жизнь: вроде бы худоба перестанет быть для него столь глобальной проблемой, какой она была в детстве, но все равно он будет комплексовать по любому мало-мальски подходящему поводу, так как привык сомневаться в себе (читайте раздел неуверенность в себе).

Поэтому избавляться от этого комплекса нужно еще в детстве: не так уж трудно записаться в секцию вольной борьбы, легкой атлетики или ушу; даже если мальчик не накачает мышечную массу и по-прежнему будет казаться хрупким и худеньким, его занятия спортом пойдут ему на пользу – он станет уверенным в себе, сможет постоять за себя и дать отпор обидчикам (тем, кто его всегда дразнит!).

Это то, что касается природной худобы; но бывает так, что женщина внезапно решает, что все ее проблемы (муж ушел к другой, никто замуж не берет, не удается преуспеть в любимом деле и так далее) из-за того, что она слишком худая, дескать, вот если бы она поправилась, если бы у нее появилась грудь и округлились бедра, все сразу же пошло бы по-другому.

Это иллюзия, утопия! Легче всего свалить всю вину на свой внешний вид, чем искать причину несчастий в своих душевных качествах. На самом деле ваша худоба тут ни при чем – муж ушел к другой потому, что полюбил ее и разлюбил вас; отчего это произошло, я не знаю, возможно, вы просто не понимали друг друга. Но точно одно – не ваша худоба послужила причиной ухода мужа! Да и замуж женщин не берут вовсе не потому, что они такие тоненькие; видимо, что-то в их поведении и манерах отталкивает мужчин.

Вряд ли пышные грудь и бедра помогут женщине в работе. Если она представляет для предприятия ценность, ее ждет успех. Если у женщины что-то не получается в жизни, она не может признаться в том, что сама во всем виновата, нет, это ее худоба ей вредит!

Избавиться от этого комплекса очень трудно, ведь для этого нужно перестать жить по-страусиному и вынуть голову из песка. Поймите, пока вы не поборете дракона в себе, вы никогда не станете победителем в жизни! Перестаньте клясть себя за худобу, кстати, вполне вероятно, что это не ваш недостаток, а ваше достоинство! Если бы вы были полной, причиной своих несчастий считали бы лишний вес… выходит, вам не угодишь! Перестаньте ныть и жалеть себя, лучше займитесь своей внешностью, карьерой и личной жизнью!

Целлюлит

Извечная женская проблема – целлюлит! Так называемая «апельсиновая корка», образующаяся на бедрах и животе, и что самое ужасное, полнота тут совершенно ни при чем! Можно быть стройной, как осинка, и тем не менее страдать от целлюлита. И вывести его чрезвычайно сложно (но говорят, возможно) – сколько бы денег ни тратили женщины на чудо-кремы, обещающие им быстрое избавление от этой неприятности, сколько бы ни делали специальных упражнений – результат, как правило, нулевой; во всяком случае, он не стоит тех денег, которые женщина потратила. И разумеется, эта проблема постепенно превращается в навязчивую идею; не сумев одолеть проклятый целлюлит, женщина начинает комплексовать и в конце концов превращается в особу, закомплексованную на своих «проблемных зонах».

Избавиться от этого комплекса женщина может только вместе с целлюлитом, так что имеет смысл продолжать борьбу. Лучше всего «вести бой» в специальных клиниках, где дамам предлагают эффективные (дорогие, правда) услуги – грязевые обертывания, миостимуляцию мышц, ультразвук и так далее. Можно сочетать все это с посещением тренажерного зала и настойчивым втиранием в кожу различных кремов и гелей, неплохо действует на непослушный подкожный жир хорошая русская баня, диета тоже не помешает… Работа вам предстоит немалая, конечно, но если вы желаете освободиться от комплекса, сделайте что-нибудь с источником вашей проблемы – с целлюлитом!

Кстати сказать, особенное возмущение вызывает у женщин тот факт, что от этой самой «апельсиновой корки» страдают только женщины, мужчины этому недугу не подвержены! Просто безобразие! И женщина комплексует еще и из-за того, что «мужчина будет смотреть на нее и критически оценивать ее целлюлитные бедра». Но если бы вы знали, милые дамы, сколько у мужчин таких проблем, с которыми никогда не придется столкнуться женщине, вы бы не комплексовали по такому пустяковому поводу, как целлюлит! Вот импотенция – это действительно беда, что, по сравнению с ней, ваша неровная кожа? Стоит ли вообще переживать по этому поводу? Это только женщины думают, что на пляже мужчины разглядывают их целлюлит; честно говоря, это последнее, на что обратит внимание нормальный мужчина. Его куда больше интересуют те места, которые скрыты под вашим купальником.

Чистоплотность (гигиена)

Разумеется, аккуратность и чистоплотность – это похвальные качества, с чистым человеком приятно иметь дело, тогда как с неряшливым и грязным общаться совершенно не хочется, это всем ясно. Однако иной раз любовь к чистоте превращается у человека в навязчивый пунктик: он не может лечь спать, если не вымыл полы, посуду, не вытер пыль и не пропылесосил ковер.

Дальше – больше: человеку начинает казаться, что грязь преследует его, что микробы кишат вокруг него и мечтают заразить его всеми мыслимыми и немыслимыми болезнями. Постепенно человек начинает комплексовать из-за собственных «грязных» рук и тела, ему кажется, что от него плохо пахнет, что людям неприятно находиться с ним рядом (читайте также разделы потливость, запах, мнительность). Бедняга не вылезает из ванной – трет мылом руки, тело, подмышки, пытаясь «отскрести» от своего тела несуществующую грязь и избавиться от ощущаемой им вони…

Что можно посоветовать человеку, считающему себя «нечистым»? Это даже не комплекс неполноценности, это психическая болезнь, поэтому к ней нужно отнестись со всей серьезностью. Обратитесь за помощью к психиатру, вот увидите – вы не один такой, множество людей в той или иной степени страдают от «грязи» и «болезнетворных микробов», так и норовящих из окружающего мира перейти на них! Не давайте болезни волю – она может поработить вас и испортить вашу жизнь.

Чувственность

Это прекрасное свойство человека, однако в подростковом возрасте зачастую именно оно становится причиной возникновения комплекса. Особенно ярко это проявляется у девочек, так как половая активность мальчиков приветствуется, а девочки, по всеобщему убеждению, должны вести себя сдержанно и разумно. Даже в наше время этот двойной стандарт сохраняется: девственность девушек по-прежнему в цене, тогда как девственность мальчиков – это нечто странное и никому ненужное. К чему я веду? Если в девочке пробуждается чувственность, она начинает испытывать такие желания, которые ее разум (под влиянием воспитания) клеймит как «порочные», «развратные», «неприличные». И в результате девочке кажется, что она по природе своей развратна, что она недостойна родительской любви и так далее. Вот вам и комплекс.

Как правило, он проходит с годами: девочка начинает лучше понимать себя, ее чувственность доставляет ей много радости, она осознает, что духовные и физические наслаждения можно и нужно соединить воедино, что они не противостоят друг другу. В общем, избавиться от этого комплекса поможет время. Однако если у вас есть дети – и прежде всего, дочери – не поленитесь поговорить с ними об их чувственности, объясните им, что в испытываемых ими желаниях нет ничего порочного, успокойте их! Хотя этот комплекс и пройдет сам собой через пару-тройку лет, но зачем он вообще нужен?

Энурез

Надеюсь, этот комплекс остался у вас в далеком прошлом, в раннем детстве или, на худой конец, в отрочестве? В те времена подобные вещи случались: почему-то по ночам вам снились такие сны, которые призывали вас немедленно облегчить мочевой пузырь, что вы с блеском и исполняли. И конечно же, вас постоянно ругали родители за мокрые простыни и испорченный матрас, заставляли все это сушить… в общем, воспоминания не самые приятные. Хотя всем понятно, что энурез – это болезнь, лучше все же ею не болеть, как-то стыдно писаться в постель.

Ладно, если все это осталось позади, а что делать, если неприятная болезнь затянулась? Вполне естественно, что у человека, страдающего ею, со временем разовьется комплекс неполноценности, он будет бояться засыпать, чтобы ничего не случилось. Ему будет казаться, что все знают о его позоре и за глаза смеются над ним. Стоп, мне остается сказать только одно: быстренько марш к врачу! Это во-первых, а во-вторых, не пейте на ночь, откажитесь от пива и арбуза, заводите будильник на два или три часа ночи – проснувшись, проверьте состояние своего мочевого пузыря и на всякий случай сходите в туалет. Все остальные рекомендации вам даст врач. Ваш комплекс исчезнет вместе с энурезом. Да, кстати, если вы никому не болтали о своем недуге, вам не о чем беспокоиться, никто не будет смеяться над вами и растравлять вам душу!

Ягодицы

Мужчины редко комплексуют из-за своих ягодиц, наверное, потому, что их мало интересует то, что творится у них за спиной, все их внимание сосредоточено в другом месте. Однако если мужчину с детства дразнят за его женоподобную фигуру с широкими бедрами и мягкими, рыхлыми ягодицами, скорее всего с годами это превратится в устойчивый комплекс неполноценности.

Разумеется, приятного мало, если тебя дразнят и высмеивают, однако насмешки достигают цели лишь в том случае, если человек по натуре не победитель, а неудачник. Ну и что, что у вас ягодицы рыхлые? Идите в тренажерный зал и накачайте себе мышцы! Мужчинам это сделать чрезвычайно просто – им вовсе не обязательно сидеть на диете, как женщинам, они прекрасно могут сбросить лишний вес физическими упражнениями. Ягодичные мышцы точно так же поддаются корректировке, как и все прочие мышцы вашего тела, так что принимайтесь за дело! Или вы предпочитаете страдать по поводу своего объемного зада, лежа на диване и попивая пивко?

Женщинам, казалось бы, переживать из-за ягодиц незачем – природой им велено быть широкобедрыми, поэтому чем больше ягодицы, тем лучше… Но дело в том, что в наше время мода (читайте об этом раздел мода) диктует женщинам свои условия: можно быть как узкобедрой, так и широкобедрой, но ягодицы непременно должны быть упругими, твердыми и небольшими. Поэтому женщины страшно завидуют мужчинам: у тех-то, как правило, ягодичные мышцы накачанные, такие, как надо!

К тому же у мужчин не бывает целлюлита (смотрите целлюлит)… Если и вы, дорогие дамы, комплексуете по поводу своих попок, должен заметить (говорю вам это как мужчина!), что делаете вы это совершенно напрасно! Мужчин привлекают нежные, округлые формы, а не крепкие и рельефные ягодицы; это у мужчин под кожей должны перекатываться мускулы, а вы должны быть мягкими, податливыми, гладкими… Просто поймите, что мужеподобная женщина – это некрасиво!

Естественно, занятия шейпингом и регулярные посещения тренажерного зала вам не повредят, при необходимости вы можете сесть на диету и избавиться от нескольких килограммов (если вам так хочется!), но не стоит доводить себя до истощения и обрастать крепкими мускулами. Лучше сделайте на ягодице милую татуировку, тогда внимание мужчины будет сосредоточено именно там, где нужно. И конечно же, он оценит красоту ваших бедер (и всех прочих частей тела!).

Content

Черниговцев Г. И.
100 Способов избавиться от комплексов

Бездарность

Бездетность

Безответная любовь

Белая ворона

Болезненность

Веснушки (конопушки)

Вина

Вкус (его отсутствие)

Возраст

Волосатость

Волосы

Воспитание

Гадкий утенок

Глупость

Девственность

Деньги

Дефлорация

Дикция (дефекты речи)

Домашнее хозяйство

Единственный ребенок (в семье)

Живот

Зависть

Запах (вонь)

Зрение (плохое)

Зубы (плохие, их отсутствие)

Извращения (сексуальные)

Изнасилование

Интеллект

Интимные проблемы

Инфантильность (розовые очки)

Квартира

Косноязычие

Критика

Ложь

Любовники (их количество и качество)

Мазохизм

Мастурбация (онанизм)

Мезальянс

Младший ребенок (в семье)

Мнительность

Мода (подиум)

Настрой

Национальность

Начальник

Неверность

Некоммуникабельность

Некомпетентность

Неопытность, неискушенность

Неполноценность

Несоответствие (чему-либо, кому-либо)

Неуверенность (в себе)

Неудовлетворенность (сексуальная)

Ноги

Нос

Образование

Одежда

Ординарность

Отверженность

Память (плохая)

Пол

Полнота

Потенция

Потливость

Правдивость

Предательство (обман)

Провинциальность

Происхождение

Прыщи, угри

Работа

Развод

Размеры

Ревность

Религиозность

Родственники

Рост

Семейные отношения

Серая мышь

Сила (слабость)

Соперничество

Соседи

Старая дева (стародевчество)

Старший ребенок (в семье)

Стеснительность

Страхи

Стыдливость

Судимость

Теща

Трудоголизм

Трусость

Тугодумие

Уши

Фиаско (провал, неудача)

Фригидность

Храп

Худоба

Целлюлит

Чистоплотность (гигиена)

Чувственность

Энурез

Ягодицы