Наталья Геннадьевна Караваева

Наука делать чудеса! Авторский тренинг исполнения желаний

© Караваева Н., 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Отличная книга, написана весело, с юмором, и – главное – понятно! Упражнения легко выполнимы и действительно дают хороший результат, – я проверила на практике!

Элина М., Краснодар

Наконец-то я нашла книгу по исполнению желаний, которая мне подходит! Все, что читала до этого, казалось каким-то… сухим, безжизненным, тусклым… как будто «инструкция по эксплуатации». Книга Натальи Караваевой – живая, искрящаяся, теплая! Она будит желание действовать! Прямо сейчас! Немедленно!

Марина Л., Москва

Очень понравился подход автора – давать упражнения для людей с разными картинами мира. Книга получилась универсальной – и реалист, и романтик найдет в ней все. Что нужно для того, чтобы овладеть искусством исполнять свои желания.

Сергей В., Санкт-Петербург

Эта книга – не только тренинг по исполнению желаний, она еще и прекрасный инструмент для исследования собственного внутреннего мира.

Владимир Н., Тюмень

Замечательная книга, которая не только помогает научиться исполнять свои желания, но и дает возможность понять, что на самом-то деле тебе нужно для счастья.

Татьяна Т., Самара

Книга Натальи Караваевой помогла мне избавиться от комплекса, который отравлял мне жизнь на протяжении почти 20 лет! Я как будто сбросила гору со своих плеч! Сейчас я готова воспарить!

Ирина К., Саров

К мечте ведут разные дороги

Ничего нет сложного в деланье чудес…

Песня из м/ф «Маша и Медведь»

Разрешите задать вам вопрос, уважаемый Читатель. Какие средства для получения желаемого используете лично вы?

Ставите цель, анализируете возможности и ресурсы, взвешиваете альтернативы, составляете пошаговый план?

Практикуете «волшебные ритуалы» и исполняете «симоронские танцы»?

Визуализируете цель и проговариваете аффирмации?

Рисуете «мандалу желаний» и читаете мантры?

Медитируете на Таро?

Догадываюсь, что некоторые из предложенных способов вызывают у вас недоумение. Давайте я кое-что поясню.

Каждый человек имеет собственную систему убеждений и ценностей, другими словами – картину мира. Она начинает формироваться в раннем детстве, бурно развивается в подростковом и юношеском возрасте, незначительно дополняется и изменяется в зрелом и пожилом.

На эту картину мира, которую мы приобретаем, влияют многие факторы. Наше окружение и значимые фигуры: родители, друзья, учителя. Наши увлечения, книги и фильмы. Наш жизненный опыт, успехи и достижения, ошибки и разочарования.

Несмотря на то, что взгляд на мир у каждого уникален и неповторим, можно выделить два основных направления. Это Научная картина мира и Религиозно-мифологическая.

Сторонники Научной картины мира признают существование только тех объектов и явлений, которые можно познать с помощью органов чувств: увидеть, услышать, почувствовать. Для них реально только то, что может быть подтверждено научно-экспериментальным путем.

Религиозно-мифологическая картина мира предполагает наличие веры, не требующей доказательств. Сторонники мифологического восприятия считают, что есть силы и явления, которые невозможно «увидеть или пощупать», однако от этого они не становятся менее реальными. Более того, оставаясь невидимыми для обычных людей, эти явления активно воздействуют на нашу жизнь.

Мифологического взгляда на мир придерживаются последователи разнообразных религиозных, эзотерических, метафизических и прочих течений, а также «свободные художники» и «сочувствующие».

Давайте для удобства назовем сторонников первого способа восприятия Реалистами, а второго – Романтиками.

В зависимости от того, к какой категории вы себя относите, в своих действиях вы отдаете предпочтение либо сознательному разуму (Реалисты), либо подсознанию и интуиции (Романтики).

Сразу оговорюсь, что такое деление весьма условно. И оно совсем не означает, что Реалисты напрочь лишены творчества и воображения, а Романтики – логики.

Речь идет о том, что каждому удобнее действовать в привычном ключе: Реалистам – ставить цели, планировать и достигать, а Романтикам – «отправлять послания Вселенной» и прислушиваться к интуиции. Самое интересное – что оба подхода работают!

В этой книге я предлагаю вам расширить привычный репертуар и объединить усилия сознательного и бессознательного для достижения ваших целей.

Книга представляет собой практическое пособие. В ней даны пошаговые инструкции как для сторонников Научной картины мира (Реалистов), так и для поклонников Мифологической (Романтиков). Техники для обеих категорий читателей приводятся параллельно. Упражнения для Реалистов и Романтиков в рамках одной главы способны заменять и дополнять друг друга.

Вы можете выбрать для себя один из вариантов работы с книгой, по степени комфорта.

Вариант 1. Вы выполняете практические задания только из своей категории, а альтернативный материал читаете в ознакомительном порядке.

Вариант 2. В дополнение к «своим» приемам вы прорабатываете понравившиеся упражнения для представителей иной картины мира.

Вариант 3. Вы заменяете «свои» техники на «чужие».

Для тренинга вам понадобятся блокнот и ручка, несколько листов формата А3, цветные фломастеры или карандаши.

И последняя рекомендация: для получения наибольшего учебного эффекта лучше выбрать то желание, достижение которого представляет для вас наибольшую трудность.

Итак, вы готовы к встрече с Мечтой?

Тогда вперед!

Почти уверен, почти хочу

Мы редко до конца понимаем, чего мы в действительности хотим.

Франсуа де Ларошфуко

Первое, на что мы обратим внимание, – это истинность декларируемой мечты. Другими словами: «Вы уверены, что хотите именно этого?»

Не спешите с ответом!

Бывает так, что человек утверждает некое желание, но в душе хочет совсем другого.

Например, женщина хочет выйти замуж и даже предпринимает определенные шаги в этом направлении. Но все как-то не складывается: то времени на свидание нет, то кавалер попался неподходящий, то еще что-то мешает. Начинаем разбираться. Оказывается, замуж она совсем не хочет. Предыдущий брак был неудачным, мужчины доверия не вызывают. Что ей на самом деле нужно – так это найти отца для ребенка от первого брака, так как есть чувство вины перед ним за неполную семью.

А чего вы хотите на самом деле?

Бывает, что желание вовсе «не ваше», а навязано извне.

Например, мужчина утверждает, что хочет заняться бизнесом, зарабатывать деньги. И снова, как в предыдущем случае, дело идет ни шатко ни валко. А все потому, что на самом деле собственное дело и материальный достаток нужны не ему – а его жене. Он уступает ее настойчивым внушениям. А истинная мечта мужчины – уехать жить в деревню, где охота, рыбалка, тишина и покой.

Бывает так, что цель неактуальна именно на данный момент – есть интересы посущественнее.

Например, женщина планирует родить ребенка. Разумом она понимает: возраст уже критический – нужно спешить. Однако на работе у нее сейчас – активный карьерный рост. Все ее мысли только об этом. Следовательно, мечта о ребенке откладывается на неопределенное время.

Надеюсь, я вас убедила, насколько важно понять, чего вы на самом деле хотите. Давайте перейдем к практическим упражнениям.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ 1. «Ранг желания в системе ценностей»

1. Разделите лист на 8 частей.

2. Проранжируйте приведенные ниже ценности по степени важности для вас на сегодняшний момент. Впишите их в 8 строк сверху вниз в порядке убывания.

Жизненные ценности: любовь/семья, работа/карьера, финансы/деньги, здоровье, друзья/социальное окружение, материальное окружение (дом/автомобиль, яхта и др.), саморазвитие/личностный рост, удовольствия/отдых.

Таблица 1. Ранжируем ценности. Пример

3. Все желания, которые сможете вспомнить, запишите в полученные строки, соответственно жизненным ценностям. В одних строках может быть несколько желаний, в других – ни одного.

Рис. 1. Система ценностей

Таблица 2. Распределяем желания в соответствии с ценностями. Пример

4. Выберите одно желание, с которым будете работать.

5. Проанализируйте результат.

А. Достаточно ли высокий ранг в системе ценностей? Это важно для вас?

Если желание находится в в верхних строках, оно актуально для вас на данный момент, а значит, мотивация на достижение высока. Вам интересно будет двигаться к цели, энергии и сил будет достаточно.

Если желание попало в нижние строки – задумайтесь, может быть сейчас не время для его реализации? Возможно, стоит пока переключиться на другое? Иначе рискуете надолго «застрять» с его воплощением: вам постоянно будет что-то мешать, отвлекать, сил и времени будет катастрофически не хватать.

Б. Нет ли конфликта целей? Не соперничают ли между собой две и более цели из разных категорий?

Если мы рассмотрим пример выше (табл. 2), то увидим, что желания из категорий «карьера» и «деньги» (в нашем примере они взаимосвязаны) вступают в конфликт с желанием из категории «семья». Человек стремится к увеличению заработка и продвижению по службе, что наверняка потребует от него больших энергетических и временных затрат, чем прежде. В то же самое время он мечтает уделять больше внимания своей семье.

Нетрудно догадаться, что при таком раскладе человек либо снизит активность в достижении финансовой и карьерной цели, либо будет испытывать чувство вины по отношению к семье.

Что делать, если у вас наблюдается конфликт целей?

1. Определитесь, какая из целей наиболее важна для вас на данный момент. При этом нужно понимать, что от второй цели вы отказываетесь не навсегда, а только на некоторое время, необходимое для достижения главной цели (или хотя бы продвижения к ней и укрепления позиций).

2. Подумайте, каким образом вы можете смягчить неудобства от временного отказа от второстепенной цели.

Знаком ли вам конфликт целей?

Обратимся вновь к нашему примеру. Возьмем ситуацию, когда описанный выше внутренний конфликт испытывает мужчина.

Из таблицы (табл. 2) видно, что финансы и карьера на данный момент для него важнее семьи, так как соответствующие столбцы расположены выше. Значит, мужчине необходимо сосредоточиться на достижении этих целей.

Чтобы не «разрываться на части» и не испытывать чувства вины, ему необходимо поговорить со своими домашними, объяснить ситуацию и попросить содействия и понимания. При этом полезно обговорить, с какими неудобствами придется мириться семье, примерные сроки, необходимые для получения должности и повышения оклада и предполагаемые выгоды от реализации цели.

Чтобы «время свершений» не показалось всей семье нескончаемым адом, нужно совместно найти решение-компромисс. Например, мужчина может один день в две недели, скажем воскресенье, посвящать только жене и детям. Это могут быть тихие семейные вечера, прогулки по городу, походы в кино, театр, выезды на природу. Главное условие: ни слова, ни мысли о работе.

Если подобный конфликт целей испытывает женщина – алгоритм тот же, только особое внимание обратите на приоритеты. Вы уверены, что карьера и деньги для вас важнее семьи? Тогда – вперед.

Подумайте.

• Сколько времени может занять достижение цели?

• Кто будет помогать вам по хозяйству и с детьми во время вашего отсутствия?

• Как вы можете компенсировать детям и мужу ваше вынужденное невнимание?

• Какие дни (часы) намерены посвящать только им?

УПРАЖНЕНИЕ 2. «Чья это цель?»

Напишите как можно больше ответов на следующие вопросы.

♦ Почему я хочу… (желание)?

♦ Почему меня волнует отсутствие… (желание)?

♦ Как я понял, что мне необходимо… (желание)?

♦ Кому выгодно… (желание)?

Пишите все, что приходит в голову, даже если ответы покажутся вам глупыми. Кроме вас, их все равно никто не увидит.

Пример.

Почему я хочу бросить курить? Теща с женой все уши прожужжали: «Бросай курить, бросай курить. Себя травишь и нас заодно!»

Почему меня волнует, что я курю? Кашляю по утрам, во рту вкус противный. Одышка замучила. По лестнице уже подняться нормально не могу – задыхаюсь.

Как я понял, что мне необходимо бросить курить? Жена каждый день говорит об этом, статьи из журналов подсовывает. Брат двоюродный, Шурка, бросил курить недавно. Раз он смог, что ж, я не смогу, что ли?

Кому выгодно чтобы я бросил курить? Мне, конечно: здоровье там, самочувствие. Жене выгодно: от меня куревом пахнет, ей не нравится. Теще невыгодно: за что она меня пилить-то тогда будет? Шутка. И ей выгодно: она говорит, что от дыма у нее цветы вянут. Начальнику выгодно: меньше перекуров – выше производительность. А то вечно ворчит, что в курилке больше времени проводим, чем на рабочем месте. Вот еще! Сигареты сейчас очень дорогие стали. Если курить брошу – это ж какая экономия! Можно будет деньги, которые раньше на курево тратил, откладывать – через несколько месяцев спиннинг купить.

Разделите лист на две части. Слева напишите: «для себя». Справа: «для других»

Проанализируйте свои ответы на вопросы. Переформулируйте и распределите высказывания в две колонки, в зависимости от того, кто является инициатором желаемых изменений – вы или кто-то из вашего окружения.

Таблица 3. «Для кого я это делаю?» Пример

Прочитайте, сравните. Сделайте вывод: исполнение желания нужно вам или окружающим?

Обратите внимание! При анализе данного упражнения не годится чисто арифметический подход: в какой колонке написано больше, тот и победил.

Конечно, если вы увидели, что цель приносит выгоды только окружающим, а вам – ничего, кроме головной боли – смело отказывайтесь от нее.

Если же заполнены обе колонки (как в нашем примере), следует разобраться, насколько ваши личные (не навязанные извне) мотивы сильны. Вы уверены, что результат будет стоить потраченных усилий?

Если ответ положительный, то заинтересованность в вашем желании еще и других людей только добавит вам мотивации. Более того, вы сможете обратиться к ним за помощью в случае необходимости.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ 1. «Искренность желания»

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.

Сейчас вы на некоторое время мысленно вернетесь в детство. Когда вам было 5–6 лет, у вас была заветная мечта.

Вспомните, какая. Говорящая кукла? Велосипед? Настоящий футбольный мяч? Стать балериной? Полететь на Луну? Иметь волшебную палочку или шапку-невидимку?

Постарайтесь вспомнить, какие ощущения наблюдались в вашем теле, и где именно, когда вы думали о своей мечте. Хорошенько запомните это чувство.

Мысленно вернитесь в сегодняшний день. Подумайте о своем нынешнем желании. Прислушайтесь к своим ощущениям. Похожи ли они на те, что были в детстве, когда вы мечтали искренне?

Чаще всего люди говорят о следующих своих наблюдениях.

Если стало «щекотно» или тяжело в голове – значит ваше желание больше связано с разумом. Вы стремитесь к его осуществлению потому, что «так надо», «так принято в обществе», «это продиктовано здравым смыслом», «это удобно» или «это есть у всех – значит, должно быть и у меня».

Если стало тепло в груди или «запорхали бабочки» в животе – значит, желание идет от сердца, от души. Это искреннее желание.

УПРАЖНЕНИЕ 2. «Конфликт субличностей»

В психологии есть направление, которое называется психосинтез. Его автором является Роберто Ассаджиоли (1888–1976).

Сторонники психосинтеза считают, что личность каждого человека состоит из полуавтономных частей – субличностей. Каждая субличность отвечает за какую-либо потребность или желание человека. Стараясь добиться каждая своей цели, субличности нередко вступают между собой в конфликт.

Это приводит к тому, что человека начинают одолевать сомнения и противоречия, чувства страха, вины, неуверенности в себе. Соответственно, достижение целей наталкивается на внутреннее сопротивление.

Следующее упражнение призвано выявить и примирить противоборствующие внутренние силы, если они есть.

Выберите место, где вас никто не побеспокоит в течение получаса. Упражнение можно выполнять в положении лежа или сидя. Для лучшего расслабления можно включить негромкую спокойную музыку. Прежде чем приступать к выполнению упражнения, прочитайте инструкцию, данную ниже.

Примите удобное положение. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно, глубоко и плавно вдыхайте, а затем выдыхайте, стараясь не задерживать дыхание.

Представьте свое любимое место, где вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Это может быть берег реки, моря или океана, лесная поляна, домик в деревне, любое другое уютное место – реальное или вымышленное.

Используйте свое воображение, чтобы оживить картину. Увидьте игру солнечного света, трепет листьев на ветру, услышьте звуки прибоя или журчание ручья, пение птиц или шелест травы, почувствуйте запахи, окружающие вас.

Мысленно сформулируйте ваше желание и пригласите всех заинтересованных в его исполнении или неисполнении субличностей присоединиться к вам для обсуждения вопроса.

Они появятся по одному или все вместе. Они могут быть похожи на животных, людей или сказочных персонажей. У каждой субличности – своя внешность и свой характер.

Когда все ваши субличности соберутся, поблагодарите их за то, что пришли, и попросите представиться.

Еще раз озвучьте ваше желание. Спросите у собравшихся, кто отвечает за эту потребность, кто поддерживает ее и почему она важна для них. Выслушайте ответы, поблагодарите.

Теперь спросите, кто выступает против осуществления вашего желания и почему. Если таковые найдутся – внимательно выслушайте их ответы.

Бывает, что за протестом субличности стоят другие потребности, которые входят в противоречие с вашим желанием. В таком случае подумайте вместе с субличностями, как можно разрешить ситуацию максимально выгодно для всех сторон.

Бывает и так, что субличности выступают против желания из-за страха перед неизвестным, неуверенности в собственных силах, нежелания преодолевать трудности и так далее. В этом случае вам нужно успокоить их, вселить оптимизм, показать выгоды от получения желаемого.

В конце встречи поблагодарите ваши субличности за встречу и конструктивный диалог. Попрощайтесь.

Скажите себе мысленно, что на счет «пять» вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил. Медленно сосчитайте от одного до пяти. На счет «пять» открывайте глаза и возвращайтесь в настоящую действительность отдохнувшим и энергичным.

Секреты формулировки цели

Кто не знает, куда идет, вероятно, придет не туда.

Лоренс Питер

Следующий важный шаг работы с желанием – это правильная формулировка цели. Поскольку мы с вами стремимся к слаженной работе сознательного и бессознательного – наша задача облечь желание в такую форму, которая была бы понятна обеим структурам.

Здесь необходимо сказать несколько слов о роли сознания и подсознания в достижении цели.

Психику человека метафорически можно представить в виде айсберга, где вершина, выступающая на поверхность – это сознание, а основная часть, скрытая под водой – подсознание.

Несмотря на то, что подсознательные процессы остаются для нас почти незаметными, они имеют огромное влияние на наше восприятие и поведение.

По некоторым данным, из окружающего мира в мозг человека каждую секунду поступает 400 триллионов бит информации! Но до сознания доходит только около 2000 бит. Сознательный разум фильтрует полученную информацию согласно нашим установкам и убеждениям. Каждый воспринимает только то, что соответствует его картине мира. Таким образом, сознание защищает нас от избыточной или вредной, на его взгляд, информации. Можно сказать, что каждый человек живет в своем собственном «тоннеле реальности».

К счастью для нас, та колоссальная масса знаний, что поступает в мозг и не доходит до сознания, не исчезает бесследно, а бережно хранится нашим подсознанием. В теории мы имеем возможность доступа к этому огромному банку данных в любой момент времени. На практике – не все так просто.

Дело в том, что подсознание – это «старательный трудяга», который день и ночь работает на наше благо и выполняет все команды, которые получает. Беда в том, что подсознание воспринимает все буквально и не способно анализировать надежность источника приказов и качество команд.

Другими словами, ему все равно, кто отдает приказ и какого рода этот приказ.

Поэтому сознанию приходится блокировать доступ к подсознанию, чтобы защитить его от постороннего вторжения. В результате даже мы, непосредственные хозяева, не можем «достучаться» до своего собственного бессознательного.

Ваше подсознание может быть как лучшим другом, так и серьезным противником.

Что делать?

Есть два способа вложить в подсознание нужную мысль или цель.

Первый – это с помощью логики убедить сознание, что мысль здравая, а цель нужная. Если вам это удастся, сознательный разум пропустит ваше послание и позволит ему достичь бессознательного.

Второй способ – это усыпить бдительность сознания, «обмануть» его. Такой «варварский» способ нужен в случае, если ваше желание входит в конфликт с вашими убеждениями. То есть сознание не верит в возможность или безопасность вашей цели.

Мы с вами будем использовать оба способа в этой и последующих главах книги.

Поскольку правильная формулировка цели будет затрагивать и сознательные, и бессознательные процессы, практические задания данной главы предназначены как для Романтиков, так и для Реалистов.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ и РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Формулировка цели»

Лучшее определение цели: мечта, которая должна осуществиться к точно определенному сроку.

Харви Маккей

1. Переводим желание в цель.

Зачастую слова «желание» и «цель» употребляются как синонимы. (Примечание автора: в данной книге мы также будем использовать эти понятия как взаимозаменяемые – для соблюдения правил стилистики: исключения частого повторения одного и того же слова.) Отчасти эти термины схожи, но есть одно тонкое различие, которое нам необходимо уяснить для дальнейшей работы.

Если мы обратимся к справочникам и словарям, то получим следующую картину.

Желание – это чувство влечения, вожделения, хотения, стремления (В. И. Даль); наиболее распространенным является употребление слова «желание» в значении эмоционально окрашенного влечения к какому-либо объекту («Большая Советская энциклопедия»).

Цель – начало или корень дела, побужденье; за ним идет средство, способ, а вершит дело конец, цель, достиженье ее (В. И. Даль); цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. В качестве непосредственного мотива цель направляет и регулирует человеческую деятельность («Большой энциклопедический словарь»).

Другими словами, желание – пассивно: «Хочу машину, квартиру, много денег». Цель же предполагает активное действие: «Добиться, получить, освоить, сделать, создать, заработать».

Перевод желания в цель переключает наш разум с созерцательной мечтательности на конкретные шаги и реальные действия.

Отдельно стоит упомянуть о слове «хочу» в формулировке вашей цели.

Помните, мы говорили о том, что наше подсознание воспринимает команды буквально, некритически? Так вот, формулировки «Хочу много зарабатывать», «Хочу съездить в Париж», «Хочу выйти замуж» и им подобные – обречены на провал.

Почему? Да потому, что ваше желание уже исполнено. «Ты уже хочешь. Чего тебе еще надо?» – недоумевает ваше подсознание.

Итак, первый шаг – переводим желание в цель, исключая слово «хочу».

2. Цель должна касаться лично вас.

Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других.

Вольтер

Еще одна распространенная ошибка – когда ваша цель сформулирована относительно третьих лиц. То есть ее реализация зависит от других.

Например.

«Начальник повышает мне зарплату в два раза» – зависит от начальника.

«Пусть Вася женится на мне» – зависит от Васи.

«Хочу, чтобы муж не пил, не курил и цветы всегда дарил» – зависит от мужа (не говоря уже о слове «хочу»).

Увы, мы не можем управлять другими людьми, даже если сильно этого хочется.

«Ну, вот! – предвижу вашу обиду. – Все пропало…»

Не расстраивайтесь. Да, мы не можем кого-то изменить или заставить предпринять нужные нам действия, но мы можем изменить себя самих, свои взгляды на жизнь, свое поведение, отношение к окружающим. Когда меняетесь вы, меняется и ваше окружение.

Не верите? Попробуйте.

Например, вы хотите, чтобы ваш руководитель ценил и уважал вас.

Для начала заставьте себя самого поверить, что вы – ценный, незаменимый, ответственный работник. (Наверняка у вас есть масса достоинств и талантов – поищите получше.)

Как только поверили – начинайте вести себя соответственным образом: уверенно и с достоинством. Только не впадайте в другую крайность – гордыню и высокомерие. Цените себя, но уважайте и окружающих.

Через некоторое время вы обнаружите, что все ваши коллеги и начальство начнут смотреть на вас другими глазами и относиться иначе.

Или, возможно, вам хочется, чтобы муж стал нежным и внимательным как раньше?

Начинайте вести себя так, будто это уже происходит.

Вспомните, как это было в ваш медовый месяц. Верните то состояние души.

Будьте улыбчивой и милой. Благодарите его за малейшие знаки внимания, восхищайтесь его успехами и не упоминайте о недостатках.

Периодически смотрите на него влюбленными глазами и загадочно вздыхайте, «нечаянно» касайтесь его интересными частями тела, проходя мимо. (Главное, не переборщите – он же вам нужен живой и в здравом рассудке?)

Попробуйте. В конце концов, что вы теряете?

Однако мы отвлеклись. Что делать, если наша цель зависит от других людей? Нужно ее переформулировать.

Ответьте себе на вопрос: «Что лично вы можете для этого сделать?»

Например.

«Начальник повышает мне зарплату в два раза» – переводим в «Добиться повышения зарплаты в два раза». (Как добиться – это уже другой вопрос, о нем поговорим позже.)

«Пусть Вася женится на мне» – «Выйти замуж за Васю».

«Хочу, чтобы муж не пил, не курил и цветы всегда дарил» – «Наладить отношения с мужем».

3. Цель должна быть сформулирована позитивно.

Сны не ведают отрицания. Ну, если вы, например, весь день думали о том, как вам не хочется ехать в Мексику, ночью во сне вас обязательно забросит в ее столицу. Вашему телу будет наплевать на «не» и «нет», оно среагирует только на основной предмет размышлений.

Дуглас Коупленд «Пока подружка в коме»

Природа не знает частицы «не», ее придумал человек. Если у вас есть собака, попробуйте ей крикнуть «Не гулять!» Что получится? Скорее всего, она, радостно виляя хвостом, бросится к двери.

Отрицания существуют только для сознательного разума. Подсознание их не воспринимает, не считывает. Оно просто отметает частицу «не» и получает команду прямо противоположную той, что вы пытались в него вложить.

В качестве эксперимента, попробуйте сейчас не смотреть в правый верхний угол страницы. Даже если вам удалось не посмотреть туда, вы начали себе мысленно представлять, где это место и как оно выглядит.

Проверьте ваше желание на отрицание. Если оно сформулировано по принципу чего вы не желаете: «не болеть», «не знать нужды», «не уезжать», «не ссориться» – переформулируйте его. Задайте себе вопрос: «А чего же вы хотите?»

Например: «быть здоровым», «жить в достатке», «остаться с любимым», «жить в мире и согласии».

Следует также обратить внимание на слова, не содержащие частицы «не», но предполагающие отрицание, отказ от чего-то: «избавиться от лишнего веса», «прекратить отношения с Вадиком», «уйти от родителей и жить одному», «бросить пить» и т. д.

Сознание мыслит картинками, поэтому представляет именно то, от чего вы пытаетесь избавиться. А значит, продолжает поддерживать это состояние.

Что делать, если в формулировку вашего желания прокралось слово-отрицание? Действуйте так же, как с частицей «не»: подумайте, к какому результату вы стремитесь? Что произойдет, когда вы избавитесь от этого? Вот этот положительный результат и сделайте основой формулировки цели: «стать стройной», «начать новые романтические отношения», «обрести свободу и независимость», «вести трезвый (здоровый) образ жизни» и т. д.

И еще один момент. Старайтесь, чтобы в вашей формулировке не было негативно окрашенных слов. Если слово вызывает у вас неясные отрицательные эмоции – лучше замените его на другое.

Например, слово «похудеть», которое часто встречается в речи женщин, является однокоренным со словом «худо» и негативно воспринимается подсознанием. Для него ваше желание «похудеть» сходно с желанием «стать хуже» или даже «заболеть». Лучше говорить «иметь стройное, красивое, гибкое тело».

4. Цель должна быть конкретна и иметь сроки реализации.

Сколько вешать в граммах?

Из рекламы

Следующее важное условие – цель должна быть конкретной.

Чего именно вы хотите? Чем точнее вы для себя это определите, тем легче вашим внутренним помощникам – сознательному и бессознательному – будет найти пути реализации.

Если денег, то сколько?

Если машина, то какая? Запорожец 1975 года – тоже машина.

Если выйти замуж, то за кого? Каким должен быть ваш муж? Умным? Красивым? Богатым? Любящим?

Если выучить иностранный язык, то на каком уровне? Знать простейшие разговорные фразы и переводить со словарем или свободно общаться с носителем языка и читать книги в оригинале?

Если вам нужна новая работа, то подумайте (а лучше запишите), какую должность вы хотели бы занимать, какие выполнять обязанности, на какую зарплату рассчитываете, каким должен быть коллектив и т. д.

При этом важно понимать, что формулировка вашей цели вовсе не обязана содержать все эти подробности (иначе она превратится в нудный список на трех листах). Однако ясный образ в вашем уме поможет ее кристаллизации: чтобы каждое словечко было на своем месте, все нюансы учтены.

В то же самое время, уточняя свою мечту, не ограничивайте пути ее реализации. Ваше подсознание может найти такие пути, которые вам и в голову не придут.

Например, вы мечтаете о своем жилье. Не следует формулировать цель таким образом: «Заработать на двухкомнатную квартиру в центре». Ведь квартира может прийти и другим способом: вы можете получить ее в наследство, выиграть в лотерею или вам ее снимет фирма, в которую вы вдруг устроитесь, а может быть, вы вступите в брак и переедете жить к супругу или супруге в двухкомнатную квартиру в центре.

Стоит ли ставить сроки осуществления желания?

С одной стороны, дедлайн (от англ. deadline – крайний срок, дата и/или время, к которому должна быть выполнена задача) здорово стимулирует, заставляя нас двигаться.

С другой стороны, человеку свойственно переоценивать свои силы. Ведь желаемое нужно «еще вчера». Как показывает практика, желания (особенно сложные) чаще исполняются позже намеченного срока.

Конкретизируйте цель и указывайте сроки ее исполнения.

Что делать?

Я советую все же указывать сроки в формулировке цели, однако подходите к вопросу критически. Изучите тему. Поищите сведения о том, сколько другим людям понадобилось времени на осуществление подобного желания, и возьмите за основу средние показатели. Интернет вам в помощь!

Если вдруг в заданное время результат не проявится – не переживайте. Просто передвиньте сроки немного вперед и продолжайте работать над воплощением задуманного.

5. Цель должна иметь измеримый результат.

Царь: Мост! Усохни моя душенька, мост!

Маремьяна! Бросай квашню, корону сюды и пальто сюды.

Я пойду пощупаю. Бывает еще оптический обман зрения…

М/ф «Волшебное кольцо»

Следующее, что вы должны продумать – это то, как можно измерить будущий результат.

Как вы поймете, что цель достигнута?

Иначе вы пронесетесь мимо, даже не заметив, что цель уже достигнута.

«Нет пределов совершенству!» – сказал солдатик, в сотый раз перекрашивая забор воинской части. (Анекдот)

Если можно наметить материальные показатели достижения вашей цели – то тут все просто. Материальными результатами могут быть диплом, водительские права, свидетельство о браке, заработанная сумма денег, дом, машина и т. д.

Но как быть, если материальных показателей не предвидится? В этом случае придется проявить творчество и фантазию и придумать для себя собственную систему оценки результата.

Что вы будете делать, видеть, слышать и чувствовать, когда достигнете цели?

Например, такая картинка:

«Я нежусь в объятьях любимого на берегу Средиземного моря. Он не сводит с меня влюбленных глаз. Я чувствую его крепкие заботливые руки. Рядом наши дети – мальчик и девочка – играют с нашим всеобщим любимцем псом Риком…»

«Я вхожу в десятку самых богатых людей мира по версии “Форбс”. Я владелец заводов, газет, пароходов. Я живу в роскошном трехэтажном особняке. Мой садовник подстригает живую изгородь в моем чудесном саду. Хорошенькая горничная на открытой веранде с видом на океан накрывает стол на двоих. У меня сегодня намечается романтический ужин с самой красивой женщиной мира…»

«Я знаменитый писатель. Автор десятка бестселлеров. У моего творчества – миллиарды поклонников. Я чрезвычайно востребован. Издательства предлагают миллионные гонорары за право издать мою новую книгу. Я регулярно провожу творческие встречи с читателями, даю мастер-классы, читаю лекции…»

В общем, дерзайте, мечтайте! И обязательно фиксируйте свои мысли в письменном виде, чтобы не было потом возмущений, будто вы «ничего из этого не заказывали» или «заказывали, но вовсе не то».

6. Цель должна быть правдоподобной.

Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются.

Александр Дюма-отец

Правдоподобна ли ваша цель?

Здесь нужно оговориться. Я ничуть не сомневаюсь в вашем здравомыслии, дорогой читатель. И я далека от мыслей, будто ваши цели претендуют на попрание законов физического мира. Речь здесь вовсе не о желании достать Луну с неба или повернуть время вспять.

Речь о том, верите ли вы сами в свою цель? Правдоподобна ли она для вас?

Ведь если вы до конца не поверите в мечту, это может ощутимо задержать ее исполнение. Ваше подсознание будет получать противоречивую информацию: «Хочу, хочу! Нет, это невозможно! Мне это жизненно необходимо! Нет, не получится!»

Поверьте в мечту!

Итак, вы верите, что можете заработать миллион долларов, выйти замуж за принца или стать Нобелевским лауреатом?

Не очень? Начинаете сомневаться? Только без паники!

Чтобы мечта не казалась заоблачной и ваш разум «не падал в обморок» от вашей же наглости, цель можно разбить на части. То есть не пытаться заработать сразу миллион долларов, а для начала, скажем, двести тысяч, затем еще двести и т. д. При таком раскладе дыхание выравнивается, а уверенности и оптимизма прибавляется.

Намечайте промежуточные цели и идите к ним шаг за шагом, как по ступенькам.

Бывает так, что разделить цель на части, увы, нельзя. Например, проблематично выйти замуж за четверть принца, затем за половину принца, а там уж и до целого рукой подать!

Или, быть может, вы солидарны с Остапом Бендером и взяли бы частями, но вам нужно сразу.

В таком случае оставляйте пока все как есть – в следующих главах мы поговорим о том, как приучить разум к мысли о том, что «невозможное возможно».

7. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.

Не существует ни вчера, ни завтра, но только сейчас, так было тысячи лет назад, и так будет через тысячу лет.

Майстер Экхарт

Итак, если вы добросовестно выполняли все задания, то к этому моменту уже имеете ясное представление о том, чего хотите и к какому сроку. Теперь мы готовы сформулировать нашу цель.

В каком времени лучше оформлять высказывание?

Будущее время нам категорически не подходит – оно сродни слову «хочу», которое мы обсуждали ранее. Формулировка «Я буду богатым и знаменитым» автоматически отодвигает исполнение желание в будущее на неопределенный срок («Будешь, будешь, кто спорит?» – добродушно кивает подсознание).

Прошедшее время – лучше, чем будущее. Некоторые специалисты по исполнению желаний советуют формулировать цели так, будто вы их уже достигли. Например: «Я вышла замуж за миллионера», «Я стала знаменитой актрисой», «Я купил яхту».

Но лично у меня такие утверждения вызывают диссонанс с объективной реальностью, как у Мартышки из мультфильма «38 попугаев», когда ей передали привет от Удава: «А почему тогда я этого не чувствую?»

На мой взгляд, лучше формулировать цель в настоящем времени. Хорошо, если высказывание будет содержать глагол-действие. Не забудьте указать сроки исполнения. Можно также добавить некоторые подробности и уточнения.

Например.

«К январю 2016 года я расширяю компанию и открываю три региональных офиса».

«В августе 2017 года я выхожу замуж по взаимной любви и согласию».

«Летом следующего года я заканчиваю строительство загородного дома в живописном месте у реки».

Внимание! Еще раз тщательно проверьте цель на правильность формулировки и отсутствие двусмысленностей. Иногда наше подсознание играет с нами злые шутки.

И ведь не придерешься – сам такой заказ сделал!

Здравствуй, Дедушка Мороз!

На прошлый Новый Год я попросил тебя подарить мне возможность провести это лето на берегу Черного моря, наблюдая за загорелыми девушками, которые, как русалки, плещутся в теплой воде. Спасибо большое, дедушка, мое желание действительно исполнилось!

Сергей Смирнов, 2-я погранрота, республика Абхазия

(Анекдот)

Сформулированную цель необходимо записать и поместить туда, где она будет постоянно попадаться вам на глаза (на зеркало, холодильник, над кроватью, в виде закладки в ежедневнике).

Романтики могут привнести творчество в сие действо. Например, облечь цель в стихотворную форму или нарисовать свою мечту. Можно также завести талисман, который напоминал бы вам о желании (это могут быть монета, ключ, сердечко, кольцо), и носить с собой до тех пор, пока оно (желание) не воплотится в жизнь.

Какой должна быть цель, чтобы ее хотелось достичь. Экологичность цели

Изменить и улучшить – это две разные вещи.

Немецкая пословица

Еще одна вещь, которую следует сделать, прежде чем начнутся изменения – это проверка вашей цели на экологичность. Что это такое?

Проверьте вашу цель на «экологичность»: сравните потери и приобретения.

Проверка на экологичность – это проверка на безопасность, уместность изменений, которые придут в вашу жизнь вместе с исполнением желания.

Нравится ли вам ваше нынешнее положение или нет, но у вас уже сложился привычный образ жизни, установлены определенные связи с окружающим миром. Существует некое равновесие. Если начнете меняться вы (а исполнение желания обязательно приведет вас к изменениям) – начнет перестраиваться вся система. Равновесие нарушится. И здесь два варианта развития событий.

Первый – ваше подсознание начнет сопротивляться и саботировать работу по реализации цели, стараясь вернуть все в исходное положение (об этом мы поговорим подробно в главе «Слегка не в своей тарелке»).

Второй вариант – изменения все-таки состоятся, и система придет в новое равновесие. И вот здесь есть опасность, что результат вас может сильно разочаровать.

Например, человек начинает зарабатывать большие деньги, как и мечтал, но при этом оказывается втянут в криминальные структуры.

Другой человек, добившись высокого социального положения, теряет всех своих друзей – ведь у них теперь разные интересы и взгляды на жизнь.

Женщина выходит замуж за иностранца, но на месте оказывается, что перспективы проживания за границей не так радужны, как она предполагала. Она вдруг обнаруживает, что в чужой стране не востребована в профессиональном плане, а жизнь осложняют языковой барьер и конфликт культур.

Как видим, цель реализована, но человек совсем не счастлив. Более того, у него возникает непреодолимое желание вернуть свою прежнюю жизнь обратно.

Таким образом, проверка цели на экологичность – важный шаг в алгоритме работы с желаниями. Чем большие изменения должно привнести ваше желание в жизнь – тем тщательнее вы должны проверить его на безопасность.

В поликлинике:

– На что жалуетесь?

– Плохо слышу.

– Курите?

– Курю.

– Выпиваете?

– Выпиваю, бывает.

– Женщины?

– Ну…

– Придется вам от всего этого отказаться.

– Это чтобы лучше слышать? Ни за что!

(Анекдот)

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Оценка цели на экологичность»

1. Письменно ответьте на вопросы.

♦ Удастся ли мне сохранить все преимущества нынешнего положения?

♦ Как соотносится желаемый результат с моими моральными и этическими принципами?

♦ Нарушает ли моя цель интересы других людей?

♦ Готов ли я заплатить такую цену за получение желаемого?

2. Сравните потери и приобретения от реализации вашего желания по следующим показателям.

♦ Энергетические ресурсы. Как изменится объем ваших усилий после того, как желаемое будет достигнуто? Будете ли вы работать больше или меньше?

♦ Временные ресурсы. Увеличится или уменьшится ваше свободное время? Будет ли возможность для отдыха, любимых занятий, общения с семьей и/или друзьями, саморазвития?

♦ Отношения с окружающими. Как изменятся ваши отношения с окружающими людьми после того, как ваше желание реализуется?

♦ Уровень жизни. Как изменится ваше финансовое и материальное положение? Улучшится ли уровень жизни?

♦ Самооценка, самоуважение. Будет ли способствовать повышению или понижению самооценки и самоуважения достижение задуманного?

♦ Саморазвитие. Повысит или понизит ваш интеллектуальный и/или духовный уровень развития достижение желаемых изменений?

♦ Другое. Какие еще показатели вашего привычного образа жизни изменятся, и в какую сторону?

Для удобства оформите ваши ответы в таблицу.

Таблица 4. Потери и приобретения от реализации желания. Пример

Желание: Повышение по службе с повышением оклада

Вывод: выгоды от реализации цели превышают энергетические и временные затраты.

3. Внесите необходимые коррективы в вашу цель, если «плата» за ее исполнение кажется вам чрезмерной.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Примерка будущего результата»

Чтобы быть уверенным, что исполнение желания принесет вам только радость, мечту нужно «примерить» на себя, то есть представить свою жизнь после того, как эта мечта сбылась.

Найдите место, где вы сможете расслабиться и где вас никто не побеспокоит.

Представьте, что ваше желание уже исполнилось.

Где вы находитесь? Что делаете? Кто вас окружает? Что вы при этом слышите, видите, чувствуете?

Старайтесь представить все очень подробно и ярко.

Теперь прислушайтесь к собственным ощущениям.

Как вам новая жизнь? Нравится? «Не жмет? Не велика?»

Если вам все нравится, душа поет и ликует – все в порядке, вам будет комфортно в новой жизни.

Если вдруг наваливается чувство усталости, страха, тоски и безысходности – нужно разбираться, что не так с вашим желанием.

Попросите ваше подсознание показать вам символически, в чем проблема.

Может быть, исполнение потребует от вас слишком много сил и времени? Или его реализация приведет к ухудшениям в отношениях с окружающими? А может быть, вы еще не готовы к такой жизни?

В этом случае еще раз взвесьте все «за» и «против» – двигаться ли вам дальше в направлении реализации желания или стоит внести коррективы.

Привычная жизнь будет сопротивляться изменениям. Что делать?

Любые изменения, даже перемены к лучшему, всегда сопровождаются недостатками и неудобствами.

Арнольд Беннет

В предыдущей главе мы упомянули, что грядущие изменения могут вызвать сопротивление вашего бессознательного.

Давайте разберемся, почему и как это происходит и что с этим делать.

Итак, ваша привычная устоявшаяся жизнь может быть вас и не устраивает полностью, но зато она предсказуема. Это ваша зона комфорта.

Привычная жизнь – это ваша зона комфорта, она предсказуема.

Сейчас, конечно, жизнь «не праздник», но к чему приведут нововведения, вообще не известно. А вдруг будет хуже? Вдруг на пути к своей цели вы получите моральные и физические увечья? Кроме того, для достижения цели нужно выделять дополнительную энергию, а стратегически важные ресурсы не безграничны…

Примерно так «рассуждает» ваше подсознание. А поскольку оно отвечает за вашу безопасность, то начинает «диверсию» против «враждебного неизвестного».

Проводя любые изменения в жизнь, мы проходим определенные эмоциональные стадии.

В самом начале, когда нам пришла в голову идея что-то поменять в жизни, мы находимся на эмоциональном подъеме. «Все! – воодушевленно заявляем мы. – С завтрашнего дня занимаюсь спортом» или «Сажусь на диету!» или «Начинаю писать роман!» Психологи называют эту стадию «неинформированный оптимизм». Мы еще толком ничего не знаем о той новой жизни, куда так стремимся.

Предприняв определенные усилия в новом направлении, мы понимаем, что все не так весело и радужно, как нам представлялось поначалу. Теперь мы знаем, с чем имеем дело. Оказывается, что от спортивных занятий болят все мышцы, что организм возмущен садистской процедурой под названием «диета», а вдохновение предательски исчезло после сочинения десятой страницы романа и возвращаться не намерено.

Начинается стадия «информированный пессимизм». Настроение резко падает. Руки опускаются. Накатывают усталость и безысходность. Появляется страх, что ничего из нашей затеи не выйдет.

Здесь многие сдаются и отказываются продолжать изменения. К великой радости бессознательного, они возвращаются в зону комфорта, где все размеренно, привычно и безопасно, где не нужно преодолевать себя и обстоятельства и прилагать дополнительные усилия.

Бывает и так, что человек, пересилив свой страх, усталость и нежелание, продолжает начатое. Мало-помалу он приспосабливается к новым обстоятельствам. Мышцы перестают болеть и крепнут, организм привыкает к новому способу питания, а терпение и труд возвращают «ветреное» вдохновение. Начинается стадия «реализма». Человек понимает, что изменения вполне возможны.

В конце концов, новый образ жизни становится привычным, и мы уже не понимаем, как жили раньше без спортивных занятий, правильного питания или творчества. Это стадия «информированного оптимизма».

Теперь вы знаете, как и почему происходит сопротивление изменениям.

Что можно сделать, чтобы облегчить это сопротивление?

Во-первых, необходимо повысить стимул к проведению изменений. Для этого важно осознать необходимость перемен, почувствовать, что нынешнее положение вас не устраивает, не соответствует вашим потребностям.

Во-вторых, чтобы новый мир не казался таким непривычным и пугающим, вам нужно собрать о нем как можно больше информации. Кроме того, полезно постепенно расширять зону комфорта, понемногу приобщаясь к новой жизни: ходить в те места, что связаны с вашей мечтой, встречаться и общаться с теми людьми, которые имеют к ней отношение.

Расширяйте свою зону комфорта постепенно, шаг за шагом, в сторону нового.

Наконец, стоит подкреплять каждый промежуточный положительный результат. Хвалите себя за малейшие достижения на пути к цели, делайте небольшие подарки самому себе и всячески поддерживайте за упорство и настойчивость.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Расширение зоны комфорта»

1. Письменно ответьте на следующие вопросы.

♦ Что вызывает у меня дискомфорт (страх, неуверенность, волнение) при мыслях о реализации моей цели?

♦ Что мне необходимо узнать о сфере, в которой лежит моя цель?

♦ В каких местах, связанных с моей целью, мне стоит побывать?

♦ С какими людьми стоит встретиться?

♦ Что я еще могу сделать, чтобы привыкнуть к новому образу жизни?

2. Сформулируйте для себя необходимые шаги по расширению зоны комфорта.

3. Реализуйте принятые вами решения. Делайте это регулярно, продвигаясь маленькими шагами, постепенно расширяя зону вашего комфорта в сторону нового и неизвестного.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Сказка»

Чтобы приучить разум к новому, желательному для вас будущему, напишите сказку.

Почему именно сказку?

С одной стороны, вымысел (а новое будущее пока еще вымысел для вас) в сказке – естественное явление, а потому можно сочинять, не стесняясь и не опасаясь ядовитых реплик со стороны внутреннего Критика.

С другой стороны, при многократном прочтении вашей сказки разум будет постепенно привыкать к описанным там образам и событиям и не считать их уже такими чужеродными, как раньше.

Сказка обычно состоит из трех частей: зачина, основной части и заключения.

Зачин будет повествовать, с чего все началось. Здесь необходимо описать время и место происходящего, ввести главного героя (то есть вас) или героев (вас и других лиц, с которыми связана ваша мечта), дать им характеристику.

Основная часть – событийная.

Обратите внимание! В классических сказках в основной части героев ждут трудности, ловушки и препятствия, которые они доблестно преодолевают. Помните о том, что сказка, которую пишете вы, является своеобразным программированием, поэтому трудности и препятствия описывайте только те, что уже имели место в вашей жизни или имеют место сейчас. Не создавайте новых – если, конечно, не хотите их воплощения в жизнь.

Далее ваш герой успешно справляется со всеми испытаниями с помощью волшебства или личных качеств (ума, смекалки, хитрости, смелости, ловкости, силы и так далее). Герою также может быть оказана помощь со стороны. (См. Пример 1.)

Ваша сказка может вовсе не содержать никаких трудностей или препятствий. Счастливые события могут следовать одно за другим, по нарастающей. (См. Пример 2.)

В заключении ваш герой должен получить то, о чем вы мечтаете.

Еще несколько рекомендаций.

• Старайтесь писать в том особом мелодичном, «певучем» стиле, в котором сказываются все старинные народные сказки. Такой ритм успокаивает, убаюкивает сознательный разум, позволяя посланию проникнуть в подсознание.

• Используйте устоявшиеся сказочные формулы. Для русских сказок это: «Жили-были», «Давным-давно», «В некотором царстве, в некотором государстве», «Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается», «И я там был, мед-пиво пил, по усам текло, да в рот не попало», «Стали они жить-поживать да добра наживать» и тому подобные.

Пример 1. Сказка, в которой герой преодолевает препятствия.

Давным-давно жил-был красный молодец, и звали его Иваном.

Был тот молодец всем хорош – и лицом, и статью, и характером гож. А уж до чего мастеровитый! Руки золотые – за что ни возьмется, все спорится. Слава о нем по всем окрестным селам шла.

Служил Иван у барина одного. Барин тот был хитрый да жадный. Работать Ивана заставлял от рассвета до заката, а платил ему за то три копейки. За работу добрую никогда не хвалил, а все недостатки выискивал.

Терпел это Ваня, терпел, да и не вытерпел. Ушел как– то ночью от барина, куда глаза глядят.

Шел Ваня лесами да горами, реками да долами и пришел он к избушке на курьих ножках. А жила в той избушке Баба-Яга, костяная нога.

«Избушка-избушка! Повернись к лесу задом, ко мне передом», – крикнул Ваня.

Избушка заскрипела, закряхтела, начала было разворачиваться, да застряла – механизм испортился.

Тут давай Баба-Яга причитать да плакать, дескать, как же ей, бедной-больной старушке, жить в аварийной избушке?

«Не печалься, бабуся, – говорит Иван. – Поможем мы беде твоей. Новую избу тебе справим. Только тут инструмент нужен. У тебя, бабуля, не завалялся ли где случаем?»

«Как не быть! – обрадовалась Баба-Яга. – Инструмент у меня – волшебный. Сможешь в руках удержать – чудеса творить им сможешь!»

А руки-то у Ивана золотые. Взял он инструмент – тот аж запел от счастья, что к такому мастеру в руки попал. И закипела работа.

Построил Иван Бабе-Яге не избу – терем расписной. Баба-Яга на радостях подарила Ивану инструмент волшебный да еще мешочек дала. Мешочек тот тоже не простой. Положишь туда монету – три достанешь.

Поблагодарил Ваня Ягу и отправился своей дорогой. Шел он деревнями да селами. Людям добрым помогал: кому что прибить, кому дров напилить, кому дом построить. Людям – радость, Ване – прибыль.

Денежки заработанные Ваня в мешочек складывал, чтобы утраивались.

Мало-помалу, разбогател Иван. Дом себе построил знатный. Хозяйством обзавелся. Жену взял – умницу, красавицу. Она ему деток нарожала.

Сам Иван теперь работает разве только для удовольствия. Работников нанял, дело наладил. Как сыр в масле катается. Семья его в достатке да в радости живет.

Вот и сказочке конец, а кто слушал – молодец.

Пример 2. Сказка, не содержащая препятствий.

В некотором царстве, в некотором государстве жили-были Царь с Царицей. Жили они дружно, правили справедливо, народ не обижали, с соседними царствами не воевали.

В ночь, на новую луну, родилась в царской семье девочка, и назвали ее Машенькой. Обрадовались Царь с Царицей и закатили пир на весь мир. Много гостей пришло на праздник, на царевну полюбоваться да счастливых родителей поздравить.

Пришли на праздник и три волшебницы: Солнечная, Лунная и Звездная. Подарили они царевне свои подарки волшебные.

Лунная волшебница подарила Маше обаяние-очарование. Чтобы люди, на Машеньку глядя, радовались – не нарадовались, любовались – не налюбовались. Чтобы красота ее была нежной и притягательной, как лунный свет.

Солнечная волшебница подарила царевне любовь. Чтобы встретила Машенька добра Молодца, умного да смелого, заботливого да веселого. И чтоб вспыхнуло меж ними чувство пылкое, и согревала бы их любовь, как солнышко, много-много лет.

Звездная волшебница тоже подарок свой сделала, только какой – не сказала, лишь загадочно улыбнулась и обещала позже тайну открыть.

Росла Царевна Мария не по дням, а по часам. С каждым днем становилась она все прекраснее. Кожа нежная, словно бархат, глаза ясные, точно звезды, губы алые, будто розы. По земле идет – словно павушка плывет, сладки речи говорит, точно реченька журчит.

Увидал как-то Машеньку Царевич проезжий, влюбился без памяти. Упал перед ней на колени, просит замуж за него пойти, стать хозяйкой его сердца и царства.

А Царевне Марье тоже Царевич тот полюбился. И пошли они к Царю с Царицей благословения просить.

Обрадовались Царь с Царицей, расплакались от счастья такого. Тут, не долго думая, честным пирком да и за свадебку. Много гостей на свадьбу прибыло.

Пришла и Звездная волшебница, та, что тайну подарка открыть обещалась.

Подошла она к молодоженам и сказала такие речи: «А подарок мой был таков. Родятся у вас детки здоровые да веселые, красотою – в маму, умом – в папу. Будут расти всем на удивленье, вам – на загляденье!»

Так и стали Царевна Марья с Царевичем жить-поживать да добра наживать.

Как избавиться от убеждений, которые мешают вам двигаться к новой жизни

Старые привычки сильны и ревнивы.

Доротея Брандо

Еще одними «врагами» реализации цели являются так называемые «ограничивающие убеждения» и «вторичные выгоды от неисполнения желания».

Вторичные выгоды будут рассмотрены в следующей главе. Здесь же мы поговорим о вредных убеждениях.

Что такое ограничивающие убеждения?

Это наши установки относительно сферы, в которой лежит цель.

У каждого из нас за спиной – целый багаж таких установок, убеждений и шаблонов, которые мы накапливали с раннего детства и до сегодняшнего момента. Дети воспринимают информацию некритично. То, что говорили и делали значимые для нас люди: родители, воспитатели, учителя, – мы воспринимали как истину в последней инстанции.

Дети воспринимают информацию некритично. То, что говорили и делали значимые для нас люди: родители, воспитатели, учителя, – мы воспринимали как истину в последней инстанции.

Если ваши родители считали, что большие деньги нельзя заработать честным путем – в это уверовали и вы. Если ваши учителя вкладывали вам в голову, что «ничего из вас путного не выйдет» – на подсознательном уровне у вас осталась эта установка, которая не дает вам двигаться вперед.

Свой вклад в ваше мировоззрение также вносили (и продолжают вносить) друзья, знакомые, коллеги. Оставили там свой отпечаток и прочитанные вами книги, просмотренные фильмы. Не последнюю роль также играют разнообразные установки, которые упорно навязывают нам средства массовой информации.

Придется бороться со своими стереотипами, ограничивающими убеждениями!

В результате у каждого человека есть целый набор ограничивающих убеждений, типа: «Честным путем разбогатеть нельзя», «В нашей стране невозможно вести собственный бизнес», «Настоящие мужчины перевелись», «Всем женщинам от меня нужны только деньги», «В нашей семье все полные, такая уж конституция – с этим ничего не поделаешь» и тому подобные.

Такие установки подрывают вашу веру в себя и в вашу цель, заставляют опускать руки при малейших трудностях, а иногда и вообще не браться за дело, считая его невозможным.

Избавиться от ограничивающих убеждений можно и нужно.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Работа с ограничивающими убеждениями»

Запишите откровенно, не стесняясь, все, что думаете о той сфере, в пределах которой лежит ваша мечта. Найдите в своем списке ограничивающие убеждения.

Пример

Деньги – зло. Денег всегда не хватает. Когда деньги есть – настроение поднимается и жить хочется. Имея деньги, можно заниматься любимым делом, путешествовать. Не жили богато – нечего и начинать. Все богачи – воры и бандиты. Зарабатывая много денег, можно обеспечить своим родителям спокойную счастливую старость, а детям – достойное будущее. Чтобы заработать много денег, нужно пахать с утра до вечера.

Разделите лист на две части. Слева в столбик выпишите все вредные убеждения, которые обнаружили.

Пример

Справа, напротив каждого негативного убеждения запишите позитивное утверждение. Не важно, верите ли вы в это или нет.

Пример

Отрежьте (оторвите) левую часть листа с ограничивающими убеждениями, порвите на мелкие части и сожгите (развейте по ветру, выбросьте, спустите в унитаз).

Позитивные утверждения, написанные в правой части, перепишите на новый лист бумаги четким аккуратным почерком, сюда же можете добавить те позитивные утверждения, которые были в вашем первоначальном тексте.

Поместите получившийся список на видном месте. Читайте эти утверждения как можно чаще. Укореняйте новые взгляды путем многократного повторения, как учили таблицу умножения в детстве.

÷ Деньги – лишь инструмент, их можно направить на добрые дела.

÷ У меня всегда достаточно денег.

÷ Никогда не поздно стать тем, кем мне хочется быть

÷ Среди богатых много честных и благородных людей.

÷ Чтобы зарабатывать большие деньги, вовсе не обязательно много и тяжело трудиться

÷ Имея деньги, можно заниматься любимым делом, путешествовать.

÷ Зарабатывая много денег, можно обеспечить своим родителям спокойную счастливую старость, а детям – достойное будущее.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Диалог с внутренним Критиком»

Возьмите ручку и бумагу. Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Расслабьтесь.

Запишите свое желание в виде утверждения.

Мысли, которые вслед за этим придут вам в голову, быстро, не задумываясь, перенесите на бумагу, строчкой ниже. Это ваш внутренний Критик оспаривает возможность получения желаемого.

Все противоречия, которые будут появляться из глубин подсознания, – это ваши внутренние страхи и ограничивающие убеждения.

Ваша задача на каждый аргумент внутреннего Критика найти свой контраргумент в пользу того, что ваше желание может быть реализовано. Получится своеобразный письменный диалог с вашим внутренним Критиком.

Продолжайте до тех пор, пока не иссякнут все его критические и уничижительные замечания.

Пример

В следующем году я выхожу замуж за умного, богатого мужчину по взаимной любви.

Где ты возьмешь такого? Умных и богатых давно разобрали.

Вокруг много интересных состоятельных свободных мужчин.

Может быть и так, только зачем ты ему? Есть женщины гораздо красивее тебя.

Да, есть. Но я тоже очень милая и обаятельная. У меня масса достоинств и талантов. Я уверена, что смогу понравиться своему избраннику.

Чтобы ему понравиться, надо его сначала найти. На голову он тебе с неба не упадет.

Не упадет. Но шансы встретить умного и богатого есть. Теперь буду внимательнее смотреть по сторонам.

Ха, по сторонам! Ты что думаешь, богачи в автобусах и метро ездят?

Может, у него в тот день, когда мы встретимся, машина сломается. И потом, почему именно в автобусе или метро? Совершенно необязательно знакомиться в транспорте.

Хм, ну а где еще? На сайтах знакомств в Интернете?

Вариантов на самом деле масса. Мы можем случайно встретиться на какой-нибудь вечеринке. Или он придет по делам в наш офис. Или познакомимся на конференции, семинаре или выставке. В супермаркете, в конце концов. Да мало ли? А хоть бы и на сайте знакомств. Что тут такого?

Совсем из ума выжила? Там одни маньяки. Да и что скажет мама?

Ну, про маньяков ты загнул. А что касается мамы – я уже большая девочка и сама могу о себе позаботиться. Мама мне давно не указ. Своя голова на плечах.

Вот это и пугает! Знаешь, какие кадры встречаются?! Почитала бы криминальные сводки. Найдешь себе приключение на пятую точку.

Не вредничай, ты же знаешь, что я вполне разумная и рассудительная женщина и ни в какие авантюры не полезу. Да и ты всегда начеку – знак подашь, если что не так.

Вот подхалимка! Ладно, что с тобой делать – дерзай.

Еще одна причина подсознательного сопротивления новому. Вторичная выгода

В любых делах, при максимуме сложностей,

Подход к проблеме все-таки один:

Желание – это множество возможностей,

А нежеланье – тысяча причин!

Эдуард Асадов

Давайте теперь поговорим о вторичных выгодах.

Вторичные выгоды – это те положительные моменты, которые вы извлекаете из сложившейся ситуации. Достижение цели нарушит или уничтожит эти скрытые выгоды.

Например, у человека есть цель – бросить курить.

Курение несет такие вторичные выгоды, как возможность расслабиться или, наоборот, собраться с мыслями, сделать перерыв в работе, скоротать ожидание, продемонстрировать собственную значимость, завязать разговор или познакомиться, скрыть волнение и т. д.

Если человек достигнет цели и бросит курить, он лишается всех этих положительных моментов. Поэтому подсознание противится достижению цели.

Что делать? Нужно найти какую-то замену (альтернативу) курению, которая бы позволяла сохранить выгоды. Подбирая такую замену, нужно учитывать следующие требования.

Во-первых, альтернативных вариантов должно быть несколько. Это обеспечит свободу выбора и облегчит отказ от нежелательных действий или образа жизни.

Кроме того, альтернативы должны на деле (а не на словах) реализовывать выгоду в полном объеме.

Альтернативы должны быть доступны и реально выполнимы.

И наконец, альтернативы должны быть «экологичны» (безопасны), то есть не приносить еще больший вред, чем те действия, от которых человек отказывается.

Рассмотрим, например, вторичную выгоду курения – отдых. «Перекур» можно заменить следующими альтернативными вариантами:

♦ выпить чашку чая;

♦ подойти к открытому окну, подышать свежим воздухом, полюбоваться видом за окном;

♦ сделать небольшую физическую разминку.

Как видим, эти альтернативы доступны, реально выполнимы, безопасны и реализуют выгоду (кратковременный отдых) в полном объеме.

Таким же образом подбираем альтернативные варианты для всех вторичных выгод, которые удалось обнаружить.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Работа с вторичными выгодами»

1. Закончите предложения.

♦ Неисполнение желания помогает мне…, дает мне…, позволяет мне…

♦ Я использую эту ситуацию, чтобы…

♦ Если желание исполнится, мне придется…

2. Выпишите все вторичные выгоды от текущей ситуации, которые удалось выявить.

3. Подберите не менее трех альтернативных вариантов сохранения каждой из выгод при условии исполнения вашего желания. Требования к альтернативным вариантам смотрите выше, в описательной части этой главы.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Медитативное рисование»

Это упражнение поможет вам получить ответы на любые вопросы от собственного подсознания.

Вам потребуются несколько листов бумаги для рисования и цветные мелки или карандаши.

Найдите уютное место, где вас никто не потревожит. Можно включить спокойную расслабляющую музыку.

Мысленно задайте интересующий вас вопрос. В нашем случае такой: «Что мешает реализации моей цели?» или «Какие скрытые выгоды я извлекаю из неисполнения моего желания?»

Затем отдайте инициативу бессознательному. Пусть рука сама выбирает цвета, чертит линии – не мешайте ей. Не пытайтесь корректировать ее движения, чтобы придать рисунку смысл. Хаотичные линии – это то, что надо. Можете даже закрыть глаза, если искушение вмешаться в процесс непреодолимо.

Рисуйте столько, сколько посчитаете нужным. Можно изрисовать один или несколько листов. Когда почувствуете, что желание рисовать иссякло, заканчивайте.

Вот теперь можно включать сознательный разум. Внимательно рассмотрите свои рисунки. На что это похоже?

Сразу оговоримся: не стоит искать ярко выраженных, детально прорисованных шедевров. Вам подойдут даже намеки на образы или фигуры. Если, глядя на бесформенную закорючку, вам в голову приходит мысль, что это птичка – значит, это птичка.

На отдельном листе бумаги выпишите в столбик все образы-фигуры, которые вы «разглядели» в своих рисунках.

Затем напротив каждого образа напишите, с чем он у вас ассоциируется. Например, птица – это полет, свобода, легкость, высота, песня.

Не стоит искать трактовку увиденных знаков в справочниках символов, сонниках и тому подобной литературе. Этот рисунок создало ваше бессознательное, оно же вам и «расшифрует» ваши собственные ассоциации.

Ну а дальше – дело за вашей интуицией и воображением. Подумайте, в какой ответ на ваш вопрос складываются цепочки ассоциаций?

Пример

Молодая женщина мечтает похудеть. Бесконечные диеты, походы в спортзал, таблетки для похудения – ничего не помогает.

Она выполняет описанное выше упражнение и получает рисунки, где, как ей кажется, видит крепость, огонь и букву А.

Для каждого символа она находит ассоциации.

Крепость – защита, неприступность; огонь – ярко, гореть, ожог, боль; буква А – первый (первая буква в алфавите), Андрей (ее бывший парень).

Женщина трактует для себя ответ следующим образом.

Андрей был ее первой любовью. Их роман был яркий красивый, но быстротечный. Любовь Андрея перегорела, и он ушел к другой, причинив нашей героине страшную боль. Сильно обжегшись, женщина воспринимает новые любовные отношения как потенциально опасные. Стремясь защитить хозяйку от новой боли, ее подсознание поддерживает лишний вес, тем самым оберегая ее от мужского внимания. Полнота делает женщину непривлекательной для противоположного пола (как она считает). Кроме того, тело – это защита (крепость) для хрупкой ранимой души, и чем больше объемы тела, тем сильнее защита (неприступность).

Таким образом, нашей героине необходимо поменять внутренние установки (избавиться от ограничивающих убеждений). Поверить в то, что у нее могут быть счастливые любовные отношения с другим мужчиной и ей не стоит прятаться от мужских взглядов за лишним весом.

Как победить ограничивающие убеждения, мы разбирали в главе «Как избавиться от убеждений, которые мешают вам двигаться к новой жизни».

А вот теперь начинаем изменения! Как это сделать правильно? Изъявление намерения

– Между прочим, вы меня не так поняли!

– Да как же тебя понять, коль ты ничего не говоришь?

К/ф «Иван Васильевич меняет профессию»

Итак, вы уверены в истинности своего желания, правильно сформулировали цель, избавились от ограничивающих убеждений и проработали вторичные выгоды.

Настало время заявить о своем намерении.

Независимо от того, верите ли вы, что ваше желание исполняет дружественная Вселенная, Боги, духи или ваше собственное подсознание – правила общения с ними одинаковы. Лично мне удобнее оперировать словами «подсознание» и «бессознательное» (в данной книге эти понятия используются как синонимы), а вы уже корректируйте полученную информацию согласно вашей картине мира.

В чем специфика языка бессознательного?

Самая главная особенность общения с подсознанием – это то, что оно лучше «мыслит» и «разговаривает» визуальными образами, то есть картинками и символами. Чтобы сообщить вашему внутреннему Помощнику какую-либо информацию, например, о своем желании, вам необходимо показать ему мысленные или реальные картины-образы.

Подсознание воспринимает и слова, но гораздо хуже, чем картинки. Чтобы донести до него какую-либо словесно оформленную мысль, необходимо многократное повторение.

Еще одна особенность: общение с подсознанием следует строить, как если бы вы вели беседу с ребенком семи-восьми лет: никаких сложных терминов, витиеватых фраз и многоуровневых логических построений. Максимально простые, понятные и конкретные инструкции!

И, наконец, необходимо помнить, что на страже послушного и исполнительного подсознания стоит строгое, неумолимое, критическое сознание. Оно тщательно фильтрует всю поступающую в подсознание информацию, чтобы защитить его от опасных команд и чужеродного вмешательства. Поэтому большая часть наших инструкций в подсознание не попадает.

Чтобы обмануть, усыпить бдительность сознания и «внедрить» команду или установку прямиком в подсознание, используют трансцендентное состояние или, проще говоря, транс.

Состояние транса только на первый взгляд кажется чем-то необычным и таинственным.

На самом деле вы впадаете в естественный транс несколько раз в день.

Это состояние возникает во время скучного или монотонного занятия, долгого ожидания, поездки в транспорте или пешей прогулки, во время чтения книги или просмотра фильма.

Трансом являются и так называемые просоночные состояния, то есть состояние между сном и бодрствованием, которые возникают вечером перед засыпанием и утром сразу после пробуждения.

В состояние измененного сознания человек также входит, наблюдая за пламенем костра или свечи, слушая звуки моря.

Если человеку, находящемуся в состоянии транса сделать какое-либо внушение, оно беспрепятственно проникнет в подсознание, а значит, рано или поздно будет выполнено.

Подсознание умеет не только принимать от вас информацию, но и посылать вам ответные сообщения. Жаль только, большинство людей не умеют считывать эти послания.

Прислушивайтесь к голосу вашего подсознания.

Подсознание «разговаривает» с вами через сны, интуицию и так называемые «знаки судьбы».

Думаю, о снах и интуиции наслышаны многие, а как проявляются «знаки»?

Когда вы долго думаете над какой-либо проблемой или испытываете беспокойство по поводу какой-либо ситуации, вы вдруг начинаете везде наталкиваться на интересующую вас информацию и ответы на ваши вопросы.

Это может быть передача по телевидению или радио, обрывок разговора незнакомых людей, статья в газете, фраза на рекламном плакате и т. д. и т. п. Вдруг начинают появляться нужные люди, средства и возможности. Просто мистика какая-то!

Думаю, у Романтиков есть свои объяснения этому загадочному явлению. А для Реалистов поясним, что таким образом ваше подсознание общается с вами. Оно выделяет самое необходимое из поступающего потока информации (такого огромного, что сознание даже и не пытается его охватить) и «подталкивает» вас, чтобы вы обратили внимание на нужные ответы и решения.

Теперь вам известны основные правила общения с бессознательным, давайте перейдем к практическим упражнениям.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Визуализация»

Визуализация (от латинского visualis – зрительный) – это мысленное представление вашего желания, воплотившегося в жизнь. Она представляет собой просмотр ментальных картин-образов, где вы уже обладаете тем, к чему стремитесь. Создание внутреннего образа цели позволяет подключить к работе над ее реализацией ваше подсознание.

Создание внутреннего образа цели позволяет подключить к работе над ее реализацией ваше подсознание.

Различают статичную и динамичную визуализацию, а также точную и свободную.

Статичная визуализация – это представление неподвижной внутренней картины (стоп-кадр), на которой запечатлен факт свершившейся мечты. Это самый простой вид визуализации, который подходит для «новичков» и всех тех, кому по каким-либо причинам трудно создавать мысленные картины.

Динамичная визуализация – это «ментальное кино», где образы следуют один за другим, где герои движутся и разговаривают. Такая визуализация более результативна. Подходит для «продвинутых пользователей» и тех, кому легко создавать мысленные зрительные образы.

Точная визуализация предполагает создание детальных картин и сцен, согласно конкретному, заранее подготовленному сценарию. Такой вид визуализации хорош, когда вы совершенно точно знаете, как будут развиваться события, предшествующие реализации вашей цели.

Например, если вам необходимо успешно выступить на конференции или провести важные переговоры – точная визуализация подойдет. В этом случае вы знаете, какие шаги собираетесь предпринять для достижения успеха, начиная с подготовки к мероприятию и заканчивая принятием поздравлений от коллег по поводу вашего блестящего выступления.

Свободная визуализация заключается в предоставлении свободы вашему подсознанию. Вы задаете конечную цель и позволяете мысленным образам свободно сменять друг друга, не направляя их. Вы не вмешиваетесь в творчество вашего подсознания до тех пор, пока оно показывает позитивный путь достижения цели. Если что-то из увиденного начинает вас не устраивать – вы мысленно «стираете» неправильные картины и мягко возвращаете внутреннего Творца назад, к тому образу, с которого начался «сбой».

Это самый сложный вид визуализации. Он требует определенного мастерства в создании ментальных картин и управлении ими. Такой способ хорош, когда вы вовсе не представляете, как может быть реализована ваша мечта, либо, наоборот, путей реализации несколько, и вы не знаете, какой предпочесть.

Чтобы визуализация сработала, необходимо соблюдать некоторые правила.

Правило 1. Образ цели должен вам нравиться.

Конечный результат, равно как и процесс его достижения, в вашем «ментальном кино» должны доставлять вам только положительные эмоции. Цель должна быть притягательной, манить вас к себе.

Правило 2. Образ цели должен быть диссоциированным.

Если вы играли когда-нибудь в компьютерные игры, то знаете, что бывают игры «из глаз» героя и игры, где мы видим героя «со стороны». Вид «из глаз» – это ассоциированный образ. Вид «со стороны» – диссоциированный образ.

Вид «из глаз» – это ассоциированный образ. Вид «со стороны» – диссоциированный образ.

Визуализируя себя, достигающим цели, нужно создавать диссоциированный образ, то есть видеть себя со стороны. Почему?

Потому, что подсознание не видит разницы между ощущениями в реальной жизни и ощущениями, которые вы испытываете, мечтая и воображая. Когда вы представляете себя, получившего желаемое, и при этом создаете ассоциативный образ, то есть вживаетесь в него («вид из глаз»), подсознание решает, что вы уже получили желаемое, радуется за вас и идет заниматься своими делами.

Правило 3. Фон зрительного образа должен быть размыт.

На вашей внутренней картине (либо картинах) сама цель должна быть представлена четко и ярко, а то, что ее окружает, то есть фон, необходимо сделать бледнее и чуть «смазанным».

С одной стороны, это позволит вашему подсознанию сфокусироваться на цели, понять, что это самое важное в вашем «кино».

С другой стороны, если вы не размоете фон, ваша цель может быть «привязана» подсознанием именно к этому окружению, к этим декорациям.

Например, представляя себя, действующим уверенно и успешно, скажем, в зале заседаний, вы можете запустить программу, в результате которой вы будете чувствовать себя уверенным и успешным только в зале заседаний.

Исключение составляют случаи, когда декорации так же важны, как и образ цели. Например, если вы мечтаете о загородном доме в лесу, у реки, то здесь фон (лес и река) не менее важен, чем сама цель (дом), поскольку является обязательным условием.

Итак, алгоритм создания визуализации.

1. Определите цель.

2. Расслабьте тело и ум.

3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность, соблюдая правила визуализации.

Визуализируйте вашу цель регулярно.

УПРАЖНЕНИЕ «Аффирмации»

Аффирмации (от латинского affirmatio – подтверждение) – это краткая фраза-формула, которая при многократном повторении закрепляет нужный образ или установку в подсознании человека, что способствует улучшению его психоэмоционального фона и/или стимулирует положительные перемены в его жизни.

Сегодня в специальной литературе и на тематических сайтах можно найти большое количество готовых аффирмаций на любой вкус и под любые нужды. Но все же более эффективными считаются те утверждения, которые вы создали сами.

По сути, аффирмации представляют собой своеобразные мини-цели, поэтому требования к созданию аффирмаций сходны с правилами формулировки цели.

Правила составления аффирмаций.

1. Аффирмация должна касаться лично вас.

Делайте только такие утверждения, где вы – главное действующее лицо.

Неправильно: Мой брат здоров.

Правильно: Я здоров и полон энергии.

2. Аффирмация должна быть краткой.

Избегайте длинных высказываний и сложных конструкций. Идеальный вариант – не более девяти слов.

Неправильно: Я решаю справиться с прошлыми проблемами и тем самым снять с себя тяжкий груз.

Правильно: Я решаю любые проблемы легко и быстро.

3. Аффирмация должна содержать свершившийся факт, в настоящем времени.

Неправильно: Я буду богатым и знаменитым.

Правильно: Я открыт для богатства и процветания.

4. Аффирмация не должна содержать отрицаний.

Неправильно: Я больше не волнуюсь.

Правильно: Я спокоен и уверен в успехе.

5. Аффирмация должна вызывать положительные эмоции.

Безэмоциональное повторение скучных, безликих фраз не приносит никакой пользы. Слова для аффирмации следует подбирать таким образом, чтобы при их произнесении у вас возникали яркие положительные эмоции, такие как энтузиазм, радость, драйв, предвкушение, уверенность, состояние свободы и полета.

6. Аффирмация не должна содержать сравнения с другими людьми.

Если вам нужно добиться высокого уровня в каком-либо деле или обладании какими-то качествами, используйте в тексте аффирмации вместо слова «самый» слово «очень».

Не правильно: Я самый лучший специалист в нашем коллективе.

Правильно: Я очень хороший специалист или Я настоящий профессионал своего дела.

Можно показать прогресс в сравнении с самим собой или прежней ситуацией.

Например.

С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

Отношения в моей семье улучшаются с каждым днем.

7. Аффирмация должна быть экологичной.

Бывает, что исполнение желания приносит неудобство или вред окружающим, а иногда и нам самим. Трудно предусмотреть все возможные последствия и наилучшие способы решения проблем, поэтому к аффирмации можно добавлять такие фразы, как: «ко всеобщему благу», «к удовлетворению всех заинтересованных сторон», «наилучшим образом», «или еще лучше».

Например.

Я живу в уютном доме на берегу моря или в еще лучшем месте.

Все мои проблемы решаются наилучшим образом.

Я устраиваюсь на престижную высокооплачиваемую работу к удовлетворению всех заинтересованных сторон.

Вот еще примеры удачных аффирмаций.

Я воплощение силы, здоровья, энергии и жизнерадостности.

Я всегда в отличной форме, активен и молод!

Я уникальная творческая личность, я люблю и ценю себя.

Мне удается все, за что я берусь.

Я делаю то, что мне нравится, и получаю за это хорошие деньги.

Божественное изобилие проявляется неиссякаемым потоком денег в моей жизни.

Деньги любят меня и приходят в нужном количестве и даже более.

Моя карьера набирает силу и приносит мне успех, превосходящий все ожидания.

Я любимчик фортуны.

Я рождена для любви и счастья.

Я благодарна Богу за встречу с любимым.

Жизнь приносит мне огромное счастье и удовольствие!

Для лучшего эффекта аффирмации можно не только проговаривать, но и петь вслух и про себя или переписывать от руки как можно большее количество раз.

И последний совет. Не старайтесь «впихнуть» в подсознание как можно больше установок за один раз. Работайте с одной-двумя аффирмациями одновременно. Когда разрешите одну насущную проблему – тогда перейдете к другой.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Карта сокровищ» или «Карта желаний»

«Карта сокровищ» – одна из разновидностей визуализации желаний. Этот метод пришел к нам из Фэн-шуй.

Карту желаний выполняют в виде коллажа (от французского collage – наклеивание) либо заполняют рисунками собственного изготовления.

Рисунки размещаются в определенных секторах, отвечающих за разные сферы жизни, согласно Фэн-шуй. (Оговоримся сразу, что картинки, расположенные в «интуитивном порядке», без согласования с зонами Фэн-шуй, также работают.)

Для изготовления карты желаний вам понадобятся: ватман или лист бумаги формата А3, краски, фломастеры и карандаши – если вы умеете рисовать, либо глянцевые журналы, ножницы и клей – если не умеете, плюс ваша фотография. Фотографию следует выбирать ту, где вы веселы, полны здоровья и энергии, где вы себе нравитесь.

Разделите лист бумаги (ватман) на 9 частей.

В центре поместите вашу фотографию.

Если одно из ваших желаний – коррекция фигуры, то приклейте только свое лицо, а ниже дорисуйте или наклейте изображение такого тела, о котором мечтаете (например, стройное и изящное для женщин, спортивное и «накачанное» для мужчин).

Далее вам нужно будет расположить картинки, которые символизируют ваши желания, на Карте Сокровищ – каждую в своем секторе.

Нет правильных или неправильных символов. Каждый выбирает иллюстрации, исходя из собственных ассоциаций. Например, для одного символ богатства – это деньги, для другого – золото и драгоценности, для третьего – вилла на Канарах и дорогой спортивный автомобиль.

Обратите внимание, в практике Фэн-шуй направление сторон света изображается иначе, чем принято в западных странах. Север будет внизу, восток – слева, запад – справа, юг – вверху. (См. рис. 2.)

Рис. 2. Стороны света по Фэн-шуй

Зоны Фэн-шуй

Север – карьера,

северо-восток – знания, мудрость,

восток – семья,

юго-восток – деньги, богатство,

юг – слава, известность,

юго-запад – любовь, брак,

запад – дети, творчество,

северо-запад – путешествия, помощники,

центр – здоровье.

Таблица 5. Сферы жизни на Карте Желаний

Рисунки можно дополнить соответствующими надписями. Утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени. Например. Я отдыхаю на Мальдивах. Я поступаю в университет. Я выхожу замуж.

Очень важно, чтобы картинки и подписи к ним вызывали у вас яркие, положительные эмоции.

Карту желаний нужно повесить на видное место.

УПРАЖНЕНИЕ «Молитва»

Я уважаю свободу воли и веры каждого человека. Кто-то верит в Бога, кто-то в силы природы, кто-то не верит ни во что.

Поэтому, чтобы ненароком не оскорбить чьи-то религиозные чувства, давайте договоримся так.

Если вы – человек глубоко верующий и при этом искренне считаете, что лишь ваша вера истинна, а религиозные каноны непреложны – просто пропустите это упражнение.

Если вы терпимо относитесь к разным учениям, верованиям и философским воззрениям, то следующее упражнение, возможно, покажется вам полезным.

Просите ли вы помощи у Вселенной, возносите ли молитвы Богу или обращаетесь к высшему Разуму – для того чтобы ваше послание было услышано, необходимо соблюдать некоторые правила.

Правила составления молитвы.

1. Указание адресата

Начинать следует с обращения-приветствия. Кому вы отправляете сообщение?

Примеры.

Господи, Боже,

Пресвятая Дева,

Ангел-Хранитель,

Духи Рода,

Мать-Природа,

Вселенная,

Космический Разум.

Здесь же можно выразить уважение и любовь к вашему покровителю.

Примеры.

Ты всемогущ.

Ты бедствующих (нуждающихся) помощь, заступник и защитник.

Ты любящая мать для всех детей твоих.

Ты щедра и изобильна.

2. Указание отправителя

Назовитесь. От кого сообщение?

Примеры.

Прими мольбу раба Твоего (Имя).

Услышь дочь Свою/сына Своего (Имя).

Я (Имя), дитя Твое, взываю к Тебе о помощи.

Я (Имя) обращаюсь к Тебе с просьбой.

3. Просьба

Здесь следует изложить просьбу, кратко и по существу.

4. Благодарность

В этой части выражается признательность высшим силам за содействие.

Примеры.

Ты всегда слышишь мои молитвы и исполняешь мои просьбы, прими и эту.

Спасибо тебе, мой Ангел-Хранитель, за то, что всегда помогаешь и оберегаешь меня.

Благодарю тебя, Вселенная, за все, что имею (здесь можно упомянуть и то, о чем просите, как будто вы это уже получили).

5. Посыл

Посыл – это что-то вроде «Enter» для компьютера. Это ваша команда «отправить».

Выражается словами:

Аминь!

Да будет так!

Пусть все исполнится!

Правила программирования мозга на достижение целей. Планирование и реализация

Ну, оторви недвижимость от стула!

Владимир Вишневский

Однажды ученик спросил у Мастера:

– Долго ли ждать перемен к лучшему?

– Если ждать, то долго! – ответил Мастер.

Притча

После того как вы заявили о своем желании, не стоит сидеть сложа руки и ждать чуда. Чудо, конечно, стремится к вам изо всех сил, но нужно показать ему дорогу. Причем первые шаги по направлению к вашей цели нужно предпринять в течение 72 часов.

Мозг человека так запрограммирован, что если некая идея не стала мотивом для действий человека в течение трех суток, значит, она не имеет для него значения.

Если вы сами не предпринимаете никаких действий, чтобы воплотить мечту в жизнь, почему это должны делать ваше подсознание или высшие силы?

Какими будут ваши первые шаги – выбирать вам.

Это может быть детально проработанный план с намеченными контрольными точками на пути. Либо это будет чисто интуитивное продвижение к цели – плод вдохновения и творчества. Главное, чтобы своими действиями вы показали серьезность ваших намерений в получении желаемого.

Найти возможные пути достижения цели вам помогут практические задания, предлагаемые ниже.

А теперь обратите внимание на следующий парадокс.

Вы должны двигаться к цели, но при этом не проявлять чрезмерного упорства. Составив план реализации, не зацикливайтесь на нем, как на единственно верном. Внимательно смотрите по сторонам и проявляйте гибкость.

Будьте готовы к тому, что желаемое придет совсем из другого источника. Поверьте, ваше подсознание способно вас удивить!

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Пересмотр ресурсов»

1. Ответьте на следующие вопросы.

Что у вас уже есть для достижения цели?

♦ Материальные ресурсы,

♦ информационные ресурсы,

♦ временные ресурсы,

♦ знакомства, связи,

♦ личные качества,

♦ таланты, способности,

♦ другое.

Что вам еще необходимо для достижения цели?

♦ Материальные ресурсы,

♦ информационные ресурсы,

♦ временные ресурсы,

♦ знакомства, связи,

♦ личные качества,

♦ таланты, способности,

♦ другое.

2. На основе имеющихся и необходимых ресурсов наметьте примерный план действий.

3. Запишите крупными буквами, что вы сделаете для достижения цели уже сегодня?

Каков ваш первый шаг?

4. Приступите к реализации.

Пример.

Желание: Совершить путешествие в Париж в следующем году, в мае.

Имеющиеся ресурсы:

♦ материальные ресурсы: 1000, загранпаспорт;

♦ информационные ресурсы: базовое знание французского языка;

♦ временные ресурсы: почти год на сбор недостающих средств и изучение вопроса;

♦ знакомства, связи: нет;

♦ личные качества: упорство и настойчивость в достижении цели, творческий подход к решению проблем;

♦ таланты, способности: организаторские способности, коммуникативные способности (талант общения);

♦ другое: жгучее желание и моральная поддержка со стороны лучшей подруги.

Необходимые ресурсы:

♦ материальные ресурсы: еще 1500 на поездку, виза, новый чемодан, одежда, обувь;

♦ информационные ресурсы: повышение уровня знания французского языка (самостоятельное изучение); сбор информации о достопримечательностях Парижа, местных обычаях и культуре;

♦ временные ресурсы: есть;

♦ знакомства, связи: вступить в сообщество каучсерферов (каучсерферы – люди, которые путешествуют по миру, останавливаясь не в отелях, а у знакомых, с которыми предварительно познакомились через Интернет);

♦ личные качества: есть;

♦ таланты, способности: есть;

♦ другое: найти человека, который согласится присмотреть за кошкой на время моего отъезда.

Примерный план действий.

1. Откладывать по 250 каждый месяц.

2. Купить все необходимое для путешествия.

3. Сделать визу перед поездкой.

4. Выделить по 1 часу в день для изучения языка (видеоуроки, самоучитель, фильмы на французском).

5. Собрать и изучить информацию о Париже, в том числе отзывы туристов.

6. Собрать сведения о туроператорах, представленных в нашем городе, и турах, которые они предлагают.

7. Зарегистрироваться в одном из сообществ каучсерферов.

8. Поговорить с мамой и соседкой о возможности позаботиться о кошке в мое отсутствие.

Мой первый шаг (то, что я сделаю уже сегодня): начать собирать сведения о Париже.

УПРАЖНЕНИЕ «Интеллект-карта (Mind map)»

Интеллект-карта (в английском варианте Mind map), известная также как «ментальная карта», «карта мышления», «карта памяти», «ассоциативная карта» или «диаграмма связей» – это техника представления любого процесса, мысли или идеи в комплексной, систематизированной, графической форме.

Цель создания интеллект-карты – привести мысли в порядок, получить целостную картину, найти новые идеи и ассоциации.

Считается также, что подобная схематическая форма изложения информации воспринимается человеческим мозгом лучше и запоминается легче, нежели классическая запись с помощью слов.

«Прародители» интеллект-карт использовались еще в 3 веке н. э. философом Порфирием из Тироса, однако широкое применение карты мышления получили лишь во второй половине двадцатого века благодаря английскому психологу Тони Бьюзену.

Сегодня интеллект-карты используются в разных областях, для разных задач: для обучения, конспектирования, запоминания, планирования, генерации новых идей, выбора наилучшего решения и т. д.

Мы будем рассматривать технику интеллект-карт в контексте достижения цели.

Для создания Карты цели вам понадобятся:

• ватман,

• ручка или простой карандаш,

• цветные карандаши или фломастеры.

Советы по составлению интеллект карты.

1. Заполняя карту, используйте разные цвета и графические изображения (символы, рисунки, знаки).

2. Используйте стрелки, когда необходимо показать связи между элементами.

3. Записи делайте четким разборчивым почерком (лучше печатными буквами).

4. Придерживайтесь принципа: по одному ключевому слову на каждую линию.

5. Старайтесь все слова располагать горизонтально.

6. Варьируйте размеры букв, толщину линий и масштаб графики.

7. Записывайте идеи сразу, как только они пришли вам в голову.

Порядок выполнения.

В центре листа напишите крупными буквами ключевой элемент – вашу цель. Подумайте, какие ассоциации возникают у вас в связи с возможными способами ее реализации?

От ключевой цели в разные стороны начертите ветви, ведущие к важным действиям по ее достижению (темам). Затем от каждой темы проведите стрелки к подтемам – действиям, способствующим достижению крупных тем. От них – к еще более мелким действиям и так далее. (См. рис. 3.)

Рис. 3. Интеллект-карта цели

Карта составляется по принципу «от общего к частному». В ее основе – смысловые, причинно-следственные и ассоциативные связи между идеями и предполагаемыми действиями по достижению вашей цели.

Пример.

Желание: выйти замуж за хорошего человека по взаимной любви.

Чтобы выйти замуж, нужно:

1. Найти достойного мужчину (знакомство).

Для этого:

а) зарегистрироваться на сайте знакомств (сайты знакомств);

б) посещать места, где можно встретить холостого мужчину, – выставки, кафе, семинары и т. д. (публичные места).

2. Заняться собственной внешностью, чтобы стать более привлекательной (имидж).

Для этого:

а) заняться спортом (спортзал),

б) обновить гардероб (гардероб),

в) регулярно ухаживать за лицом и телом (салон красоты).

3. Измениться внутренне (личные качества).

Для этого:

а) посетить тренинг общения с противоположным полом (женский тренинг),

б) повышать уверенность в себе, обаяние и сексуальность (самосовершенствование).(См. рис. 4.)

Рис. 4. Карта цели. Пример

Готовую карту повесьте на видное место. В процессе реализации цели вы сможете дополнять ее и вносить коррективы.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Кино наоборот»

Авторство данной психотехники приписывают великому Леонардо да Винчи.

Говорят, что когда ему нужно было решить какую-то сложную проблему, он пользовался таким приемом: мысленно заглядывал в будущее, вживался в это состояние и в мельчайших подробностях представлял, что проблема уже решена. А потом как бы просто вспоминал, как ему удалось столь успешно справиться со сложной задачей.

Последуем примеру гения и приступим к выполнению упражнения «Кино наоборот».

Найдите удобное спокойное место. Расслабьтесь.

Мысленно представьте, что вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм. Представляйте картину как можно ярче и реалистичнее: звуки, запахи, ощущения, эмоции.

Фильм, который вы смотрите, – это история о вас, о том, как вы достигли своей цели.

Сейчас перед вами финальные кадры, на которых запечатлен ваш успех. Вы уже всего добились, вас сердечно поздравляют родные и близкие.

Остановите кадр, нажав на суперпульт или подав знак киномеханику.

Затем включите обратную перемотку, чтобы узнать, каким образом вам удалось достичь цели.

Как это произошло? Какие шаги вы предпринимали? Какие ресурсы использовали? К кому обращались за помощью? Сколько времени затрачивали на каждый шаг?

При необходимости делайте стоп-кадр, чтобы рассмотреть подробности или лучше понять происходящее.

После выполнения упражнения обязательно запишите все, что удалось увидеть.

Полученная таким образом информация будет своеобразной подсказкой от вашего подсознания. Теперь вы знаете, в каком направлении нужно двигаться, чтобы воплотить мечту в жизнь.

УПРАЖНЕНИЕ «Внутренний Мудрец»

Еще одно упражнение, помогающее в поиске решения проблем.

Для выполнения упражнения выберите спокойное уединенное место, где вам никто не помешает.

Подумайте, кого бы вы хотели видеть в качестве мудреца (консультанта, советника, эксперта) в вопросах достижения вашей цели?

Это может быть кто-то из знаменитых людей, ныне живущих или уже умерших. Внутренним Мудрецом также может быть кто-то из ваших знакомых или родственников. Им может быть литературный герой, сказочный персонаж, и даже животное.

Если вы сомневаетесь, предоставьте свободу выбора собственному подсознанию: пусть оно само подберет для вас нужный образ.

Как только вы определитесь с личностью Мудреца, закройте глаза и расслабьтесь.

Вообразите себе любое место, которое, как вы считаете, лучше всего подходит для встречи с вашим Внутренним Мудрецом.

Вы можете представить, например, зал для переговоров, кафе, лабораторию, морское побережье, лесную поляну, сказочный замок или просто вашу собственную комнату.

Пригласите Внутреннего Мудреца присоединиться к вам в выбранном месте.

Поприветствуйте его, поблагодарите за то, что пришел.

Четко формулируйте и задавайте Мудрецу интересующие вас вопросы, внимательно выслушивайте ответы.

В конце встречи поблагодарите Внутреннего Мудреца за содействие, попрощайтесь с ним и возвращайтесь к реальной действительности.

Бывает так, что во время ментальной беседы Мудрец не отвечает на ваши вопросы. Значит, ему нужно время на обдумывание. Все равно поблагодарите его за помощь и выразите надежду на получение информации в ближайшем будущем.

Ответы придут в течение следующих трех дней в форме озарения или во сне.

Что одному хорошо – другому смерть

Все люди – конфеты с различной начинкой:

С ликером, помадкой, орехом, «кислинкой»,

Есть вкусные самые, есть и «не очень»,

«Маски» и «Ласточки», разные, в общем…

Светлана Чеколаева

Если вы изучали литературу, посвященную исполнению желаний, то наверняка заметили некоторые противоречия в советах специалистов.

Кто-то рекомендует составить пошаговый план продвижения к цели и неукоснительно соблюдать его, кто-то, наоборот, «отпустить» желание» и предоставить Высшим Силам сделать все за вас.

Одни авторы призывают повышать мотивацию достижения и разжигать страстное, жгучее желание. Другие возражают, что это приведет к возникновению избыточного потенциала. (Термин был введен Вадимом Зеландом, автором учения «Трансерфинг Реальности». Избыточный потенциал – это напряженность, локальное возмущение в равномерном энергетическом поле. Такая неоднородность создается мысленной энергией, когда какому-нибудь объекту придается избыточно важное значение. Когда вы хотите чего-то очень сильно, это нарушает энергетический баланс и порождает ветер равновесных сил. Как следствие, на вашем пути к цели возникают всевозможные трудности и препятствия.)

Кому верить? Как быть?

Дело в том, что все эти советы верны, но каждый из них подходит лишь для определенного типа людей.

Чтобы двигаться дальше, нам нужно рассмотреть вопрос о типе темперамента человека и его влиянии на выбор способа достижения цели.

Темперамент (от латинского temperamentum – надлежащее соотношение частей) – устойчивое объединение индивидуальных особенностей личности.

Древнегреческий врач Гиппократ (V век до н. э.) утверждал, что люди различаются по соотношению четырех основных жидкостей «соков организма» – крови (sangius), флегмы (flegma), желтой желчи (chole) и черной желчи (melas chole).

По названию этих жидкостей получили название четыре основных типа темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик.

Особенности поведения представителей разных темпераментов очень точно показаны знаменитым карикатуристом Х. Бидструпом. На его рисунке «Четыре разных темперамента» представлена следующая забавная ситуация.

Некий господин присел отдохнуть на лавку и положил рядом свою шляпу. Проходившему мимо мужчине, для отдыха также приглянулась эта лавочка. По досадной случайности прохожий плюхнулся прямо на шляпу сидящего господина.

Художник мастерски изобразил, как отреагировал каждый из четырех темпераментов на одну и ту же стрессовую ситуацию (испорченную шляпу). Холерик накричал на обидчика, флегматик остался невозмутим, меланхолик разрыдался, сангвиник расхохотался.

А как вы поступили бы в подобной ситуации?

Определите свой тип темперамента (на основании теста А. Белова «Формула темперамента»).

Вы холерик, если:

♦ Неусидчивы, суетливы.

♦ Невыдержанны, вспыльчивы.

♦ Нетерпеливы.

♦ Резки и прямолинейны в отношениях с людьми.

♦ Решительны и инициативны.

♦ Упрямы.

♦ Находчивы в споре.

♦ Работаете рывками.

♦ Склонны к риску.

♦ Незлопамятны и необидчивы.

♦ Обладаете быстрой, страстной, со сбивчивыми интонациями речью.

♦ Неуравновешенны и склонны к горячности.

♦ Нетерпимы к недостаткам.

♦ Агрессивный забияка.

♦ Обладаете выразительной мимикой.

♦ Способны быстро действовать и решать.

♦ Неустанно стремитесь к новому.

♦ Обладаете резкими, порывистыми движениями.

♦ Настойчивы в достижении поставленной цели.

♦ Склонны к резким сменам настроения.

Вы флегматик, если:

♦ Спокойны и хладнокровны.

♦ Последовательны и обстоятельны в делах.

♦ Осторожны и рассудительны.

♦ Умеете ждать.

♦ Молчаливы и не любите зря болтать.

♦ Обладаете спокойной, равномерной речью, с остановками, без резко выраженных эмоций, жестикуляции и мимики.

♦ Сдержанны и терпеливы.

♦ Доводите начатое дело до конца.

♦ Не растрачиваете попусту сил.

♦ Строго придерживаетесь выработанного распорядка в жизни, системы в работе.

♦ Легко сдерживаете порывы.

♦ Маловосприимчивы к одобрению и порицанию.

♦ Незлобивы, проявляете снисходительное отношение к колкостям в свой адрес.

♦ Постоянны в своих интересах и отношениях.

♦ Медленно включаетесь в работу и переключаетесь с одного дела на другое.

♦ Ровны в отношениях со всеми.

♦ Любите аккуратность и порядок во всем.

♦ С трудом приспосабливаетесь к новой обстановке.

♦ Обладаете выдержкой.

♦ Постепенно сходитесь с новыми людьми.

Вы меланхолик, если:

♦ Стеснительны и застенчивы.

♦ Теряетесь в новой обстановке.

♦ Затрудняетесь установить контакт с новыми людьми.

♦ Не верите в свои силы.

♦ Легко переносите одиночество.

♦ Чувствуете подавленность и растерянность при неудачах.

♦ Склонны уходить в себя.

♦ Быстро утомляетесь.

♦ Обладаете тихой речью, иногда снижающейся до шепота.

♦ Невольно приспосабливаетесь к характеру собеседника.

♦ Впечатлительны до слезливости.

♦ Чрезвычайно восприимчивы к одобрению и порицанию.

♦ Предъявляете высокие требования к себе и окружающим.

♦ Склонны к подозрительности, мнительности.

♦ Болезненно чувствительны и легко ранимы.

♦ Чрезвычайно обидчивы.

♦ Скрытны и необщительны, не делитесь ни с кем своими мыслями.

♦ Малоактивны и робки.

♦ Безропотно покорны.

♦ Стремитесь вызвать сочувствие у окружающих.

Вы сангвиник, если:

♦ Веселы и жизнерадостны.

♦ Энергичны и деловиты.

♦ Часто не доводите начатое дело до конца.

♦ Склонны переоценивать себя.

♦ Способны быстро схватывать новое.

♦ Неустойчивы в интересах и склонностях.

♦ Легко переживаете неудачи и неприятности.

♦ Легко приспосабливаетесь к различным обстоятельствам.

♦ С увлечением беретесь за любое новое дело.

♦ Быстро остываете, если дело перестает вас интересовать.

♦ Быстро включаетесь в новую работу и быстро переключаетесь с одной работы на другую.

♦ Тяготитесь однообразием, будничной кропотливой работой.

♦ Общительны и отзывчивы, не чувствуете скованности с новыми людьми.

♦ Выносливы и работоспособны.

♦ Обладаете быстрой, громкой, отчетливой речью, сопровождающейся живыми жестами, выразительной мимикой.

♦ Сохраняете самообладание в неожиданной, сложной обстановке.

♦ Обладаете всегда бодрым настроением.

♦ Быстро засыпаете и пробуждаетесь.

♦ Часто несобранны, проявляете поспешность в решениях.

♦ Склонны иногда скользить по поверхности, отвлекаться.

«Чистые» типы встречаются крайне редко, и, скорее всего, вы обнаружили у себя характерные черты представителей разных темпераментов. Тем не менее, один вид темперамента (реже два) у вас будет преобладать.

Давайте посмотрим, каковы особенности работы с целью у каждого типа?

Холерики – «достигаторы» от природы. Ставить цели, бороться и побеждать – для них естественное состояние. У холериков для этого есть воля, напор, амбиции и здоровая наглость. «Победа любой ценой!» – вот их девиз.

Поскольку концентрация желания у холериков очень сильна, энергетический фон высок, а эмоции проявляются бурно и ярко – именно для них актуально предостережение Зеланда об избыточном потенциале. Холерикам полезно научиться немного ослаблять хватку, мечтать спокойно и размеренно.

Если вы знаете за собой склонность придавать слишком большое значение цели и «держать мечту на привязи», для вас будет интересна глава «Если очень расхотеть».

Флегматики люди обстоятельные, неторопливые и немного ленивые. Чтобы сдвинуть их с места, нужно очень постараться. Их девиз: «Кто знает жизнь – тот не суетится».

Флегматики смогут добиться успеха, если заставят себя покинуть зону комфорта. В отличие от холериков, представителям этого типа темперамента просто необходимо повышение мотивации или «волшебный пендель».

Для всех, кто «тяжел на подъем и свершения» – глава о мотивации «Повышение мотивации».

Меланхолики очень чувствительные и ранимые личности. Критику воспринимают тяжело, неудачи переживают болезненно. В отличие от холериков, действия по достижению любой цели для меланхоликов – огромный стресс.

Можно выделить две основные проблемы, которые мешают меланхоликам достичь успеха. Первая – это заниженная самооценка, неуверенность в собственных силах и слишком критическое отношение к себе. Вторая – неумение «держать удар», склонность пасовать перед малейшими трудностями.

Девиз меланхолика: «Умный в гору не пойдет – умный гору обойдет».

Всем, кому не помешает повысить самооценку и уверенность в собственных силах, советую прочитать главу «Вера творит чудеса!»

Сангвиники – энергичны, жизнерадостны, легки на подъем.

В отличие от меланхоликов, сангвиники уверены в себе, препятствий не замечают, к цели идут играючи. Девиз: «Главное, чтоб было весело».

Слабые стороны – легкомыслие и низкая самодисциплина. Сангвиники быстро «загораются» новой идеей, но так же быстро и «гаснут», бросая начатое на полпути.

Главный совет: запишите цель на нескольких листах бумаги и разместите везде, где только сможете. Это заставит вас вспоминать про цель всякий раз, как только вы наткнетесь на очередную записку.

Сангвиникам и всем другим любителям творческих, экзотических и просто веселых методов исполнения желаний посвящаем главу «Самые действенные техники исполнения желаний».

Откуда брать энергию для реализации целей. Повышение мотивации

Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к ней! Не получается? Ползи к ней! Не можешь? Ляг и лежи в направлении мечты!

Влад Успенский

Одна из самых распространенных проблем в процессе достижения цели – это потеря интереса.

В ваших мечтах будущие свершения рисуются вам в солнечных тонах.

Вы воображаете, с какой легкостью преодолеете самые непроходимые препятствия, сколько «гор свернете», каким вы будете решительным, целеустремленным и дисциплинированным.

На деле оказывается все не совсем так, как вам представлялось.

Трудности и преграды – в наличии (с этим все в порядке), а вот решительность, дисциплина и упорство дают сбой. Энергии и времени катастрофически не хватает. Преодолевать лень и инерцию все сложнее. В результате цель начинает казаться вам не такой уж привлекательной и необходимой.

А все дело в том, что ваши мечты были из области «хочу», а реальные усилия – из области «надо».

Для того чтобы состояние «надо» не убило вашу мечту, необходимо постоянно подогревать эмоционально состояние «хочу».

Есть хорошая притча на эту тему:

«Однажды один из учеников Сократа пришел к учителю и попросил научить его всегда добиваться поставленных целей.

Сократ велел юноше следовать за ним, пообещав открыть мудрость, которая поможет в достижении жизненных целей.

Сократ привел молодого человека к реке, попросил его зайти с ним по пояс в воду, а затем неожиданно для юноши окунул его под воду и некоторое время удерживал его там, не позволяя вырваться на поверхность. Лишь тогда, когда юноша стал уже отчаянно бороться, чтобы вдохнуть воздух, Сократ отпустил его.

Юноша выскочил на берег и, явно обиженный действиями своего учителя, стал приводить дыхание в порядок.

Когда юноша отдышался, Сократ спросил его:

– Скажи мне, мой друг, а чего ты больше всего хотел, находясь под водой?

– Как чего? – удивился юноша. – Конечно же, дышать!

– Так вот, – ответил ему Сократ, – ты добьешься поставленных целей лишь тогда, когда страстно будешь этого желать, примерно так же, как хотел дышать, находясь под водой!»

Как же вызвать жгучее желание достичь цели?

Повышайте мотивацию!

Мотивация – (от латинского movere – двигать) – это побуждение к действию.

Различают положительную и отрицательную мотивации, их также называют «мотивация достижения» и «мотивация избегания».

Мотивация достижения основана на положительных стимулах и эмоциях, когда человек совершает действия ради получения награды (в виде признания, материальной выгоды, улучшения условий жизни, повышения самоуважения и т. д.).

Соответственно, мотивация избегания основана на отрицательных стимулах и эмоциях, когда человек совершает действия из-за страха наказания (в виде штрафов, порицания, снижения уровня жизни, потери определенных благ и т. д.).

Другими словами, мотивация достижения – это когда вам говорят: «Сделай это – и получишь конфету». Мотивация избегания: «Если ты этого не сделаешь – будешь наказан».

Время от времени нами двигают оба вида мотивации, но все же у каждого из нас преобладает один из них: либо мотивация достижения успеха, либо мотивация избегания неудач.

Стратегии достижения целей людей с разными типами мотивации заметно отличаются.

Люди, у которых преобладает мотивация достижения успеха, любят риск (в разумных пределах, разумеется). Они любят доказывать себе и окружающим на что способны.

Такие люди берутся за дело, если оценивают шансы на успех как пятьдесят на пятьдесят, то есть где исход зависит только от их личных усилий. Им неинтересно соревноваться с заведомо слабым противником и браться за слишком легкое дело. Не рассчитывают они также на везение и помощь со стороны. Неудачи их не останавливают, а лишь распаляют, заставляя действовать с еще большим энтузиазмом.

Люди, у которых преобладает мотив избегания неудач, предпочитают стабильность и предсказуемость. Риск и неизвестность не для них. Зато такие люди незаменимы, когда нужно просчитать и проанализировать все выгоды и риски нового проекта, найти слабые места и ошибки в расчетах.

К неудачам такие люди относятся болезненно, поэтому берутся за заведомо выигрышные дела, где шансы победить – процентов семьдесят и выше.

Люди с мотивом избегания неудач могут браться и за заведомо проигрышные дела. И особого парадокса здесь нет. Все объясняется довольно просто. С одной стороны – они демонстрируют себе и окружающим смелость и волю к победе, с другой – никто и не ждет от них выигрыша в безнадежном деле.

Знание ведущего типа мотивации поможет вам правильно выбирать стимулы для продвижения к цели.

Проверьте себя, используя тест-опросник МУН (мотивация успеха и неудачи) разработанный А. А. Реаном и Н. В. Бордовской.

Тест-опросник МУН

Инструкция:

Отвечая на нижеприведенные вопросы, необходимо выбрать один из ответов: «да» или «нет». Если вы затрудняетесь с ответом, то вспомните, что «да» может значить и «конечно, да», и «скорее да, чем нет». Точно так же и «нет» может значить и явное «нет», и «скорее нет, чем да».

Отвечать на вопросы следует в быстром темпе, не раздумывая. Ответ, который первым приходит в голову, как правило, наиболее точный.

1. Включаясь в работу, я, как правило, оптимистично настроен, надеюсь на успех.

2. Обычно я действую активно.

3. Я склонен к проявлению инициативы.

4. При выполнении ответственных заданий я по мере сил стараюсь найти любые причины, чтобы отказаться.

5. Часто выбираю крайности: либо очень легкие, либо совершенно невыполнимые задания.

6. При встрече с препятствиями я, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.

7. При чередовании успехов и неудач я склонен к переоценке своих успехов.

8. Плодотворность деятельности в основном зависит от меня самого, а не от чьего-то контроля.

9. Когда мне приходится браться за трудное задание, а времени мало, я работаю гораздо хуже, медленнее.

10. Я обычно настойчив в достижении цели.

11. Я обычно планирую свое будущее не только на несколько дней, но и на месяц, на год вперед.

12. Я всегда думаю, прежде чем рисковать.

13. Я обычно не очень настойчив в достижении цели, особенно если меня никто не контролирует.

14. Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, недостижимые цели.

15. Если я потерпел неудачу и задание не получается, то я, как правило, сразу теряю к нему интерес.

16. При чередовании успехов и неудач я склонен к переоценке своих неудач.

17. Я предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.

18. При работе в условиях ограниченного времени результативность моей деятельности обычно улучшается, даже если задание достаточно трудное.

19. Я, как правило, не отказываюсь от поставленной цели даже в случае неудачи на пути к ее достижению.

20. Если я сам выбрал себе задание, то в случае неудачи его притягательность для меня еще более возрастает.

Ключ к опроснику

«Да»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20;

«Нет»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Обработка и критерии

За каждое совпадение ответа с ключом дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов.

Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 1 до 7, то у вас преобладает мотивация боязни неудачи.

Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 14 до 20, то диагностируется мотивация успеха.

Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 8 до 13, то следует считать, что мотивационный полюс ярко не выражен. При этом следует иметь в виду, что при количестве баллов 8–9 вы скорее тяготеете к мотивации боязни неудачи, тогда как при количестве баллов 12–13 – мотивации успеха.

Кроме направленности мотивации, полезно знать также и свои ведущие мотивы, то, что больше всего вас вдохновляет на подвиг.

Человек может выдержать любое «что», если у него есть достаточно большое «зачем».

Фридрих Ницше

На великие дела разных людей толкают разные мотивы.

Это могут быть: самореализация и познавательный интерес, материальное вознаграждение, стремление принести пользу обществу или получить признание и уважение.

Выделяют следующие основные мотивы деятельности.

1. Мотив вознаграждения – осуществление деятельности ради денег и других благ.

2. Социальный мотив – стремление получить одобрение окружающих (уважение знакомых и близких, мировое признание, популярность у противоположного пола).

3. Процессный мотив – труд ради удовольствия от самого творческого процесса.

4. Мотив достижения – стремление к самоутверждению и самореализации.

5. Идейный мотив – свершения ради достижения высоких целей, осуществления особой миссии.

Чтобы понять, какие мотивы важны лично для вас, достаточно ответить себе на следующий вопрос:

«При каких условиях я согласился бы остаться после работы для выполнения сверхурочного задания?»

Ответы.

1. При условии дополнительной оплаты труда (мотив вознаграждения).

2. Если это даст мне возможность заявить о себе руководству как о перспективном сотруднике (социальный мотив).

3. При условии, что задание будет творческим и интересным (процессный мотив).

4. Если задание сложное, содержит в себе вызов. Это возможность еще раз доказать себе и окружающим, на что я способен (мотив достижения).

5. При условии, что выполнение этого задания послужит для высоких целей компании или общества (идейный мотив).

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Мотивация»

В зависимости от того, какой вид мотивации для вас предпочтителен, выберите свой вариант задания.

Вариант 1. Для людей с преобладающей мотивацией достижения успеха.

1. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части.

2. В одной части запишите текущее положение вещей на сегодняшний момент.

3. В другой – как изменится ваша жизнь к лучшему при условии достижения цели. Старайтесь отметить как можно больше положительных изменений, делая акцент на тех мотивах, которые являются для вас ведущими. Пишите в настоящем времени, как о свершившемся факте.

4. В процессе достижения цели периодически обращайтесь к записям, чтобы повысить эмоциональный заряд и мотивацию.

Пример.

Женщина ставит цель: иметь стройное тело.

Ее ведущие мотивы: социальный и мотив достижения.

Можно предположить, что заставить ее взяться за дело с энтузиазмом могут такие стимулы, как внимание противоположного пола, одобрение знакомых и близких, возможность доказать себе и окружающим, что она способна «сделать себя сама».

Таблица 6. Мотивация достижения успеха. Пример

Вариант 2. Для людей с преобладающей мотивацией избегания неудач.

1. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части.

2. В первой части запишите, что могло бы случиться, не предприми вы никаких действий в связи со сложившейся ситуацией. Используйте сослагательное наклонение (сослагательное наклонение обозначает ситуации, не существующие в реальном мире), используя слова «если бы». Старайтесь отметить как можно больше отрицательных последствий, делая акцент на тех мотивах, которые являются для вас ведущими.

3. В другой части отметьте, как изменится ваша жизнь к лучшему (либо что хорошего в ней сохранится), при условии достижения цели. Эту часть пишите в настоящем времени.

4. В процессе достижения цели периодически обращайтесь к записям, чтобы повысить эмоциональный заряд и мотивацию.

Пример.

Женщина имеет цель: стройное тело.

Ее ведущие мотивы: социальный и мотив вознаграждения.

Напоминаю, что в этом варианте мы рассматриваем мотивацию избегания неудач. Значит, женщину из нашего примера больше всего «напугают» невнимание мужчин, презрение и насмешки окружающих, потеря каких-либо материальных благ.

Таблица 7. Мотивация избегания неудач. Пример

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Привлекательный образ цели»

Это упражнение для тех людей, чье ведущее направление мотивации – достижение успеха.

Визуализация (мысленное представление) цели при правильном применении может быть мощным мотивационным упражнением.

Чтобы сделать цель более привлекательной, подвигающей к действию, вам потребуется произвести особую «настройку» образа цели.

Когда человек представляет что-то в уме, созданный образ обладает рядом характеристик (в нейролингвистическом программировании их называют «субмодальности»).

К таким характеристикам относятся размер, яркость, контрастность картинки, громкость и четкость звука, расстояние, на котором от вас находится воображаемый объект, и некоторые другие.

Психологи заметили, что чем желаннее, привлекательнее цель, тем крупнее и ярче она представляется и тем ближе к вам находится в вашем воображении.

В качестве эксперимента представьте образы двух людей. Один из них – ваш родной, близкий, любимый человек, а другой – просто знакомый. Представьте их одновременно.

Теперь сравните субмодальности (характеристики) образов. Кто из них представляется ярче, больше, ближе? Ответ очевиден: тот, кого вы больше любите.

Но, оказывается, закон работает и в обратную сторону. Если сделать образ цели четче, крупнее, ярче, ближе, то и цель становится для сознания и подсознания более привлекательной.

Вот основные характеристики мысленного образа, которые вы сможете регулировать, чтобы сделать цель более желанной.

Зрительные характеристики

• Яркость.

• Размер.

• Четкость.

• Удаленность.

• Цвета.

• Блеск, сияние.

• Наличие границ, рамок.

• Статичность/динамичность.

Звуковые характеристики

• Громкость.

• Четкость.

• Удаленность.

• Тембр.

• Стереофоничность.

Характеристика ощущений

• Сила.

• Устойчивость.

• Твердость/мягкость/упругость.

• Температура.

• Гладкость/шершавость.

• Внутренние ощущения (чувства, эмоции).

Порядок выполнения упражнения.

Найдите тихое спокойное место. Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте, что ваша цель уже достигнута. Напоминаю, что образ цели должен быть диссоциированным («взгляд со стороны»).

Внимательно рассмотрите свою мечту, потрогайте, почувствуйте радость обладания.

Представьте, как друзья, родные, коллеги поздравляют вас, хвалят, восхищаются вами.

Теперь поэкспериментируйте с «настройкой» образа цели: картинкой, звуковым сопровождением и ощущениями.

Приблизьте образ, увеличьте яркость, размер, громкость, добавьте сияние.

Усильте чувство гордости и радости.

Делайте это до тех пор, пока не почувствуете удовлетворение.

Заканчивайте упражнение с ощущением радости.

Теперь ваше подсознание знает, что вы будете довольны, когда желание осуществиться, и сделает все возможное, чтобы помочь вам в этом.

УПРАЖНЕНИЕ «Пластилиновая мечта»

Суть техники состоит в символической трансформации нынешней проблемной жизненной ситуации в другую, более привлекательную.

Для упражнения вам понадобится пластилин, глина или масса для лепки.

Порядок выполнения.

1. Подумайте, что вас не устраивает в нынешнем положении. Выразите это символически с помощью пластилина.

Например, если вы одиноки – вылепите одно сердце. Если материальное положение оставляет желать лучшего – пустой горшочек. Если у вас проблемы со здоровьем – кровать.

Важно, чтобы выбранный символ ассоциировался у вас с проблемой, которую необходимо решить.

2. Подумайте о том, каким образом должна измениться ситуация, чтобы вы были счастливы. Трансформируйте ваш первоначальный, нежелательный символ в другой, привлекательный и желаемый.

Очень важно, чтобы вы использовали именно тот кусочек пластилина, в котором была выражена проблема. Таким образом вы показываете вашему подсознательному, что проблемная ситуация должна быть преобразована. Добавлять пластилин можно (если вам не хватает первоначального куска, чтобы выразить новый символ).

Например, к одинокому сердцу можно добавить второе сердце и скрепить их. Пустой горшочек можно заполнить монетами и драгоценностями. Кровать преобразовать в парусник.

3. Поставьте символ своей новой жизни на видное место.

Вера творит чудеса! Пусть ее энергия работает на вас!

Сначала мечты кажутся невозможными, затем неправдоподобными, а потом неизбежными.

Кристофер Рив

Неуверенность в себе и страх перед возможными неудачами – опасные враги достижения цели. А как известно, чтобы победить врага, его нужно знать в лицо.

Мы не будем сейчас искать истоки возникновения ваших сомнений и страхов: неправильное воспитание, череда неудач, недружелюбное окружение, тип темперамента и т. д. Дело это долгое и неблагодарное. Будем работать с уже свершившимся фактом.

Итак, почему вы не верите в собственный успех?

Вариант первый. Вы считаете себя ничем не выдающимся, «серым» человечком, со средними способностями, который не заслуживает исполнения желаний. Вы свято верите, что успеха добиваются только талантливые, незаурядные личности. Вы сравниваете себя с ними, и сравнение это явно не в вашу пользу.

В корне неверный подход. Каждый человек – это удивительное сочетание неповторимых черт, талантов и способностей. Каждый человек – сплав уникальных знаний, жизненного опыта преодолений и свершений. Никогда не сравнивайте себя с другими! Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.

Никогда не сравнивайте себя с другими! Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.

Что изменилось в вас за предыдущий месяц, год, десятилетие? Чему научились, чего добились? Что вы сделали, чтобы стать лучше, добрее, умнее, талантливее?

Если никакого движения к лучшему нет – вот это действительно прискорбно.

Никто не лучше вас. Никто не умнее вас. Просто они раньше начали.

Брайан Трейси

Вариант второй. Цель кажется вам «не по плечу».

Мечта кажется запредельной, и вы «пасуете» перед ней? Вы считаете, что ее достижение потребует от вас слишком много сил и времени? Вы не знаете, с какой стороны к ней подступиться? Совет прост. Ешьте слона по частям. Разделите цель на этапы.

Слона надо есть по частям. Разбейте задачу на промежуточные цели.

Для этого каждый день спрашивайте себя: какие три задачи я могу выполнить сегодня для того, чтобы продвинуться к осуществлению моей мечты?

Три полезных дела в день – это не так уж и трудно, правда? Но через месяц вы приблизитесь к цели уже на 90 шагов.

Чтобы продвижение к мечте было приятным и легким, придумайте себе небольшое вознаграждение за прохождение каждого этапа.

Viam supervadet vadens (латынь) – дорогу осилит идущий.

Вариант третий. Вы предприняли определенные шаги по направлению к цели, но потерпели неудачу. Негативные обстоятельства или банальная усталость подрывают вашу веру в успех.

Как говорят сторонники НЛП (нейролингвистического программирования), нет неудач – есть только обратная связь.

Нет неудач – есть только обратная связь!

Если у вас что-то не получилось, значит, вы выбрали неподходящие способы.

Главное – не опускать руки. Возьмите тайм-аут. Отдохните, отвлекитесь, восстановите энергетический запас.

В это время подумайте, какие еще действия можно предпринять? Какие способы попробовать? С какой стороны зайти? Какие ресурсы привлечь?

Когда все кажется безнадежным, я иду и смотрю на камнетеса, ударяющего молотом по камню, кажется, сотни раз до того, как появится трещина. Со сто первым ударом камень разламывается, но я знаю, что не этот удар принес результат, но все, которые были до него.

Якоб Риис

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Мое желание сбудется»

1. Возьмите лист бумаги.

2. Крупными буквами напишите: «Мое желание сбудется, потому что…»

3. Ниже напишите как можно больше причин, по которым вы обязательно добьетесь желаемого.

Это могут быть ваши личные или профессиональные качества, таланты и способности. Ресурсы, которыми вы обладаете. Предыдущий успешный опыт.

Главное условие – все перечисленные причины должны быть правдой.

Если у вас есть друзья или близкие, которые искренне, всей душой поддерживают вас в ваших начинаниях, можете попросить их добавить дополнительные пункты к вашему списку.

Пример.

♦ Мое желание сбудется, потому что…

♦ я очень организованный и целеустремленный человек;

♦ я многое знаю о предмете своего желания;

♦ я с легкостью генерирую новые идеи;

♦ я творчески подхожу к любому делу;

♦ я везучий;

♦ я всей душой верю в исполнение моего желания;

♦ я нравлюсь людям, и они с удовольствием помогают мне советом и действиями;

♦ я уже не раз добивался своих целей, у меня за плечами – значительный опыт успехов.

УПРАЖНЕНИЕ «Журнал успехов»

Заведите специальную тетрадь «Журнал успехов» или «Дневник успехов».

Вспомните и запишите как можно больше случаев, когда вы были на высоте. Запишите ваши личные успехи, достижения и все то, чем вы можете гордиться.

По возможности выписывайте эти случаи в хронологическом порядке. Проставьте годы и даты там, где сможете вспомнить.

С этого дня записывайте в ваш Журнал успехов все свои свершения, большие и малые.

Как только возникнет сложная ситуация, вы начнете сомневаться в себе или силы будут на исходе – перечитайте свою тетрадь с достижениями.

Настроение поднимется, вы почувствуете прилив сил и уверенность в том, что способны горы свернуть.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Я исполняю желания»

Это упражнение поможет приучить сознание к тому, что ваши желания реально исполняются легко и весело.

Вам понадобятся полчаса свободного времени и хорошее настроение.

Все мои желания всегда исполняются!

Суть упражнения в следующем.

Придумайте себе маленькое желание-цель, которое легко можете осуществить сию минуту, громко заявите о своем намерении – и тут же воплотите его в жизнь. После этого радостно заявите: «Все мои желания исполняются!»

Например, объявляете громко: «Я желаю съесть конфету!» Идете к холодильнику, достаете конфету, съедаете. Констатируете: «Все мои желания исполняются!»

Таким же образом придумываете и осуществляете еще от трех до десяти желаний.

Возможные варианты:

• сделать зарядку,

• послушать музыку,

• потанцевать,

• позвонить подруге,

• прогуляться,

• посмотреть хороший фильм,

• почитать книгу,

• приготовить несложное любимое блюдо,

• порисовать.

Не забывайте каждый раз с удовольствием отмечать: «Все мои желания исполняются!»

УПРАЖНЕНИЕ «Дитя вселенной»

Медитация «Дитя вселенной» поможет вам почувствовать себя частью бескрайней, всемогущей, божественной силы.

Si Deus Nobiscum quis contra nos (латынь) – Если с нами Бог, то кто (устоит) против нас?

Порядок выполнения.

Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит.

Примите удобное положение. Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте светящийся Океан Любви. Он мерцает нежным светом, переливаясь всеми цветами радуги.

Если вы прислушаетесь, то различите едва уловимую прекрасную неземную мелодию.

Теперь представьте, что вы – это маленькая капля в бескрайнем, бесконечном Океане Любви.

Почувствуйте мягкую, упругую, теплую толщу воды, ласкающую вас. Светящиеся волны – сверху, снизу, справа и слева от вас. Океан Любви – повсюду, даже внутри вас. Вы частичка этой мощной, прекрасной стихии.

Рядом с вами – миллиарды таких же капелек. Вы все – дети океана. Вы все – дети Вселенной, ибо этот Океан и есть Любящая вас Вселенная.

Почувствуйте, как покачивает вас Вселенная, словно любящая мать качает и баюкает своего малыша.

Почувствуйте ее абсолютную, безусловную любовь, ее нежность и защиту.

Вселенная любит вас, она всегда на вашей стороне. Она хранит вас и оберегает. Она дает вам все, что нужно. Вселенная хочет, чтобы ее дитя было счастливо.

Отныне, где бы вы ни были, что бы вы ни делали, за вашей спиной будет мощная поддержка и защита. Она теперь всегда и везде с вами: над вашей головой, под вашими ногами, в вашем сердце – любящая, оберегающая, мощная сила Вселенной.

Доверьтесь ей и смело шагайте по жизни, вперед к своим мечтам!

Теперь возвращайтесь в реальный мир. Медленно считайте от одного до пяти. Когда вы мысленно произнесете число «пять», вы почувствуете небывалый подъем и уверенность в завтрашнем дне.

Чтобы усилить эффект от медитации, подберите для себя фразу, утверждающую вашу причастность к высшим силам.

Например:

«Я – любимое дитя Вселенной»;

«Вселенная – дружественная среда, полная ресурсов»;

«Меня всегда поддерживают высшие силы»;

«Мой Ангел-хранитель оберегает меня»;

«Вся Вселенная помогает мне в моих начинаниях»;

«Я часть Космического Разума, и я имею доступ ко всем необходимым ресурсам».

Это даст вам возможность воссоздавать ощущение уверенности, любви и силы в любой момент времени.

Если очень расхотеть… Почему очень стараешься, а ничего не происходит?

Все сбудется, стоит только расхотеть.

Фаина Раневская

Было ли у вас такое? Хочешь чего-то очень сильно. Ждешь-ждешь, стараешься, работаешь над реализацией изо всех сил – и… ничего не происходит. Такое впечатление, что весь мир против твоей мечты.

Махнешь рукой: «Видно не судьба» – и через некоторое время – пожалуйста, ваше желание исполнено. Получите и распишитесь.

А бывает так, что желание уже и не нужно: расхотелось или обстоятельства изменились. Получаешь его и не знаешь, что теперь с ним делать. Обидно.

Почему так происходит?

Психологи говорят, что когда мы очень сильно чего-то желаем, привязываемся к будущему результату, то начинаем испытывать сильный стресс.

Вольно или невольно мы начинаем думать: «Ну когда же? Сколько можно ждать? Наверное, я что-то не так делаю. Ничего не получится. Почему другим везет, а мне нет?!» и т. д. и т. п.

Подсознание «понимает», что попытки обрести желаемое связаны для вас с внутренним напряжением, с очень сильными разрушительными эмоциями.

«Мечта опасна!» – делает оно вывод.

Святая обязанность подсознания – уберечь вас от разрушений и избавить от опасности. Таким образом, чем больше стараетесь вы – тем больше противодействует вам ваше подсознание.

Есть и еще один момент. Когда человек очень хочет чего-то добиться, он пытается взять ситуацию под контроль. Он намечает пошаговый план достижения цели – и неукоснительно ему следует, прилагая неимоверные усилия. Зациклившись, человек уже не видит ничего вокруг. Он не замечает те другие варианты и возможности, которые периодически появляются в его жизни.

Эзотерики имеют свое объяснение. Они считают, что желание – это своеобразная энергоинформационная программа, сгусток энергии. Привязываясь к желанию, вы не отпускаете его от себя, удерживаете энергию, тем самым не давая возможности реализоваться нужной программе.

Желания нужно отпускать, но это не значит, что о них нужно совсем забыть. Просто не стоит делать его смыслом всей жизни. Исполнится – отлично, не исполнится – значит, судьба приготовила вам кое-что получше.

Думайте, мечтайте, визуализируйте, двигайтесь мечте навстречу – но делайте это все легко, играючи.

Желания, загаданные в состоянии парения, сбываются быстрее!

В системе Симорон (игровая система исполнения желаний, разработанная Петром и Петрой Бурлан) есть понятие «состояние парения».

Состояние парения – это внутренняя гармония и легкость. Это такой позитивный настрой, когда человек уверен, что способен «горы свернуть». Когда все получается как бы само собой – радостно и без усилий.

Вы когда-нибудь летали во сне? Медленно, легко и беззаботно или свободно и стремительно, когда дух захватывает от удивительных ощущений?

Если да – воссоздайте это состояние и хорошенько запомните его. Если нет – подключите воображение.

Вот это приятное чувство и есть состояние парения.

Желания, загаданные в состоянии парения, сбываются быстрее. Это же состояние поможет вам отвлечься от сомнений и негативных мыслей.

Состояния парения можно достичь, если заниматься видами деятельности, присущими детям: играть, рисовать, смотреть веселые мультфильмы, возиться в песке, лепить из пластилина или глины, придумывать сказочные истории, искать клад, пускать кораблики и так далее.

Только есть одно условие. Все это нужно делать весело, увлеченно и с искренним удовольствием.

Отдельно хочется поговорить о так называемом переходном периоде, о времени ожидания.

Вы загадали желание, отпустили – и время словно застыло. Ничего не происходит. Сначала вы ждете с надеждой, потом с сомнением, затем с недоверием, дальше следуют раздражение и злость.

«Не работают все эти техники! Ничего не получится!» – восклицаете вы в сердцах и погружаетесь в негативные мысли.

Подсознание, которое день и ночь трудится над заказом, – в недоумении. Ведь теперь от вас идет стойкая команда – не исполнять желание: «Ничего не получится. У меня никогда не будет того-то и того-то».

Честный трудяга, подсознание сворачивает свою деятельность по выполнению первой команды и начинает реализовывать другую.

Получается, как в анекдоте.

Едет уставший мужик в переполненном троллейбусе с работы и думает:

«Что за жизнь? Жена изменяет, дети – двоечники, зарплата – мизерная…»

За спиной мужика стоит ангел, записывает в блокнот и думает: «Какие странные желания, а главное – одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…»

Верьте, над вашей мечтой работают! Просто желанию нужно время, чтобы воплотиться в жизнь, и никто не знает, сколько именно – дни, месяцы, годы.

Вспомните повесть Александра Грина «Алые Паруса».

Прежде чем мечта Ассоль осуществилась, понадобилось достаточно много времени на подготовку.

Капитан Грей собрал информацию о девушке, купил ткань, пошил паруса, оснастил ими корабль.

Для Ассоль же в это время ничего не происходило! Корабль с алыми парусами появился внезапно.

Научитесь относиться спокойно к этим переходным периодам временного затишья.

Работайте, отдыхайте, гуляйте, встречайтесь с друзьями. Жизнь-то продолжается!

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Снимаем важность»

1. Придумайте и запишите не менее трех вариантов, что будете делать, если ваше желание не сбудется.

2. Каждая ситуация имеет две стороны. Подумайте и запишите, что хорошего произойдет (или останется) в вашей жизни, если желание не исполнится.

3. Чтобы не думать и не переживать – смените приоритеты. Найдите в своей жизни другие важные дела и интересы. Запишите не менее десяти и приступайте к их выполнению.

Вы можете, например:

• помочь супруге или родителям по хозяйству;

• уделить время детям (поиграть, помочь с уроками);

• разобрать бумаги и документы;

• сделать генеральную уборку;

• заняться машиной;

• сходить с друзьями в баню (на футбол, в кафе, в кино);

• начать изучать иностранный язык;

• научиться рисовать (лепить из глины, вышивать крестиком, выпиливать лобзиком);

• посетить семинар или тренинг на интересующую вас тему;

• научиться танцевать самбу (румбу, танец живота, брейк-данс, стрит-данс);

• научится играть на гитаре (барабанах, маракасах, губной гармошке);

• записаться в бассейн или спортзал.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Отпускаем желание»

Если не получается отпустить желание мысленно, сделайте это физически.

1. Напишите желание на бумаге, соблюдая правила формулировки.

2. Напитайте желание позитивной энергией.

Для этого можно представить, как вас изнутри наполняет свет радости и любви к окружающему миру. Эта волшебная светящаяся энергия из ваших рук плавно перетекает на лист с желанием.

3. Отправьте желание Вселенной, выбрав один из способов:

а) сделайте самолетик из бумаги с желанием и отпустите его в окно;

б) привяжите лист с желанием к воздушному шарику, наполненному гелием (как вариант, можно написать желание на самом шарике с помощью маркера или фломастера). Отпустите шарик в небо;

в) совершите обряд сжигания бумаги с желанием, мысленно представляя, как виртуальные буквы улетают во Вселенную вместе с дымом;

г) положите в конверт, запечатайте. В строке «адресат» укажите: «Вселенная», «Небесная канцелярия», «Страна Фей» и т. п. Опустите ваше письмо в настоящий почтовый ящик.

4. В конце ритуала выразите искреннюю благодарность высшим силам.

Самые действенные техники исполнения желаний

Есть только два способа прожить жизнь. Первый – будто чудес не существует. Второй – будто кругом одни чудеса.

Альберт Эйнштейн

Наукой доказано, что пациент выздоравливает быстрее, если верит в профессионализм лечащего врача и эффективность принимаемых лекарств, даже если это лекарство – плацебо (плацебо – это физически нейтральное вещество, пилюля-пустышка, которая предлагается пациенту в качестве чудодейственного лекарственного средства).

Чтобы техники исполнения желаний действительно работали – вы должны верить в саму такую возможность.

Выбирайте лишь те «волшебные средства», к которым у вас лежит душа, в которых, на ваш взгляд, «что-то есть». Если вы прочитали описание техники и «бабочки в животе» ожили в предвкушении чуда – значит, это ваше, смело приступайте к действию.

Как вы уже догадались, это был совет для Романтиков.

Для скептиков Реалистов в двух словах расскажу, на чем основано действие «магических» обрядов.

Как вы помните, доступ к сокровищам бессознательного дает нам неограниченные возможности для реализации цели. Однако вход в подсознание охраняется критически настроенным сознанием. Поэтому большинство техник исполнения желаний и всевозможных магических ритуалов направлены на усыпление бдительности сознания и на введение человека в транс. Состояние транса также называют «измененное сознание».

Например, большинство старинных магических обрядов совершались либо рано утром (на заре), либо поздно ночью (после полуночи). Это время, когда человек еще толком не проснулся или, наоборот, уже устал. Время, когда человек находится в просоночном состоянии, то есть в состоянии естественного транса.

Вот почему упражнения на визуализацию рекомендуют делать в расслабленном состоянии перед сном или сразу после пробуждения.

Человека можно ввести в транс и так называемой парадоксальной логикой. Когда лишенные рационального смысла высказывания или действия подаются под видом логичных.

Абсурдные рецепты, «странные» магические действия, «загадочные» фразы и заклинания – все это наглядный пример парадоксальной логики.

Пока сознание ищет рациональное зерно в предложенном абсурде, подсознание остается открытым для внушений.

– Нет, этого никак быть не может, – твердо возразил иностранец.

– Это почему?

– Потому, – ответил иностранец и прищуренными глазами поглядел в небо, где, предчувствуя вечернюю прохладу, бесшумно чертили черные птицы, – что Аннушка уже купила подсолнечное масло, и не только купила, но даже и разлила. Так что заседание не состоится.

М. Булгаков. «Мастер и Маргарита»

Например, система Симорон (игровая система исполнения желаний, разработанная Петром и Петрой Бурлан) почти полностью построена на абсурдных и парадоксальных техниках. Кроме того, что такие веселые ритуалы способствуют высвобождению творческого бессознательного, они хорошо помогают снять избыточную важность желания.

Войти в измененное состояние можно также путем выполнения определенных ритмичных движений (например, танец шамана, хоровод), рисования, восприятия особой музыки, произнесения или выкрикивания специальных слов, путем медитации и молитв.

Не буду вас утомлять перечислением всех способов воздействия на подсознание – их много.

Важно другое – за всеми этими «несерьезными», на первый взгляд, волшебными манипуляциями стоят вполне реальные рычаги воздействия. Поэтому следует серьезно подходить к выбору специалиста, которому вы доверяете вносить изменения в вашу ментальную программу. На мой взгляд, лучшей кандидатуры, чем вы сами, не найти.

Я постаралась подобрать для вас самые интересные и действенные техники исполнения желаний, которые представлены в этой главе.

Медитации на исполнение желаний

Медитация (от латинского meditatio – размышлять, обдумывать) – форма психической активности, обеспечивающая погружение человека в особые трансовые состояния.

Новейший философский словарь. Грицанов А. А., 2009

Медитация – это широкое многообразие практик, простирающееся от методов, предназначенных для достижения расслабления, до упражнений, выполняемых с далеко идущими целями, такими как усиление ощущения благополучия. (Attention regulation and monitoring in meditation. Antoine Lutz, Helen A. Slagter, John D. Dunne, Richard J. Davidson, 2008.)

Некоторые виды медитации используют визуализацию.

Медитативные практики довольно часто применяются в техниках исполнения желаний. Это объясняется удивительными свойствами медитации.

Во-первых, медитация предполагает полное расслабление тела и вхождение в трансовое состояние, а это, как мы помним, способствует общению с творческим бессознательным.

Во время медитации человек полностью сосредоточен на каком-либо объекте или идее (в нашем случае – на желаемой цели). При этом устраняются все посторонние помехи, как внешние, так и внутренние.

Медитация позволяет создавать яркие образы, понятные подсознанию, и вызывать положительные эмоции, которые также способствуют закреплению желательной программы.

Наконец, медитативные практики – отличное средство для оздоровления организма и расширения сознания.

Составить медитацию на исполнение желания можно и самому.

При этом соблюдается ряд условий

1. Полное физическое расслабление.

Существует много способов расслабления, приведу лишь некоторые:

а) использование естественных трансовых состояний:

• так называемые просоночные состояния: время перед сном и сразу после пробуждения;

• процесс принятия теплой ванны или душа;

• созерцание огня (пламя свечи, языки костра, огонь в камине);

• одинокая бесцельная прогулка;

• восприятие звуков природы (шум моря, звуки дождя, шелест ветра, пение птиц);

б) дыхательные техники.

Примеры простых и действенных техник.

УПРАЖНЕНИЕ «4 на 4»

Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос.

Со временем можно увеличить счет до 6–8.

УПРАЖНЕНИЕ «Осознанное дыхание»

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Отметьте легкую прохладу на вдохе и тепло на выдохе.

Представьте, что вы дышите через середину груди. Затем – через солнечное сплетение.

Можно «подышать» через макушку, низ живота, ладони и стопы, а затем – через поверхность всего тела.

Для каждой части тела делайте комфортное количество вдохов и выдохов: от 3 до 10;

в) мышечная релаксация.

Суть метода – в последовательном расслаблении всех групп мышц.

Чтобы максимально расслабить мышцу, нужно сначала максимально ее напрячь.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении – расслаблении каждой группы мышц вашего тела.

Начните с пальцев ног, затем – стопы, икры, колени, бедра, живот, спину, грудь, руки, плечи, шею, челюсть и глаза.

Для каждой части тела старайтесь создать максимальное напряжение и удерживать его 5– 10 секунд, а затем фиксируйте внимание на расслаблении;

г) обратный отсчет.

Обратный отсчет способствует замедлению мозговых волн и вхождению человека в трансовое состояние.

В зависимости от опыта и психологических особенностей личности практикующего обратный счет может быть:

от 50 до 1; от 20 до 1; от 10 до 1; от 5 до 1; от 3 до 1.

2. Переход границы.

Почти в каждой медитации на исполнение желания есть символическая граница, разделяющая мир физический (реальный) и мир духовный (мир неограниченных возможностей).

«Другая сторона» может быть представлена в виде таких символов, как страна, город, дом, замок, пещера, ворота, остров, гора, лес и т. п.

Например, Роберт Б. Стоун, известный писатель и теософ, создал целый «Волшебный вселенский город».

В этом ментальном городе есть все для исполнения ваших желаний.

Там есть вселенский Банк, где вы можете получить деньги на любые нужды.

Для этого вам нужно сообщить о своей потребности и попросить снять деньги с вашего персонального вселенского счета. Через некоторое время необходимая сумма материализуется в реальном физическом мире. Бывает и так, что ваша просьба удовлетворяется не с помощью наличных денег, а каким-то иным способом.

Есть в этом городе и Курорт вечной Жизни, где вы можете восстановить здоровье и обрести молодость.

В этом волшебном городе вы можете также посетить вселенский Храм Мудрости, где получите ответы на все ваши вопросы и помощь в творческих и научных изысканиях.

Есть там волшебный Торговый Центр и вселенский Суд.

При желании в этом городе можно «найти» Биржу труда, брачное агентство, туристическое агентство, строительную фирму.

В каком бы виде ни была представлена «другая сторона», чтобы попасть туда, необходимо пересечь символическую границу.

Для этого вы можете, например, переплыть реку, открыть дверь, ворота или портал, подняться вверх по лестнице, войти в лес или пещеру.

3. Красота и величие «Другой стороны».

Волшебная реальность, где исполняются мечты, должна кардинально отличаться от нашей привычной реальности. Поэтому почти в каждой медитации подчеркивается красота, величие и некие магические свойства страны исполнения желаний.

Это может быть приятное свечение, неземная музыка, совершенные формы, украшения из драгоценных камней, удивительные узоры и орнаменты, прекрасные пейзажи.

Волшебная реальность должна вызывать позитивные и возвышенные чувства: радость, восторг, удивление и благоговение, покой, гармонию и любовь.

4. Местные жители.

Обитатели другой реальности (если они есть) также должны чем-то отличаться от обычных людей.

Они могут быть представлены в виде высших существ или духов (ангелов, богов и богинь, духов природы, духов предков), сказочных существ (фей, волшебников, мудрецов, магических животных).

Жители «другой стороны» могут встречать пришедшего, разговаривать с ним, отвечать на вопросы, давать советы.

Волшебных жителей может не быть вовсе, либо они могут оказывать любовь и поддержку незримо.

5. Просьба.

После того как человек пересек границу, осмотрел достопримечательности и познакомился с местными жителями, он излагает просьбу, с которой пришел.

Просьба может быть высказана устно, письменно и символически:

а) устная просьба.

Если путника встречает местный житель (ангел, мудрец, богиня Судьбы, фея), желание высказывается непосредственно ему.

Если появление жителей волшебной страны не предусмотрено, желание высказывается в пространство, при этом предполагается, что просьба услышана и принята к сведению;

б) письменная просьба.

Желание может быть записано.

Вы можете записать свою просьбу, например, в Книге Желаний золотым пером, либо на Магической Доске волшебным мелом, либо прутиком на песке, если это морской берег.

При этом очень важно как можно четче увидеть сделанную надпись внутренним взором. Для усиления эффекта надпись можно заставить светиться;

в) символическое выражение просьбы.

В этом случае человек передает некий символ своего желания «Другой стороне», с тем чтобы она воплотила его в реальную жизнь.

Например, Хосе Сильва предлагает такой способ символической визуализации мечты.

Представьте себе большой садовый участок. На нем пока еще ничего не растет, вы видите лишь вспаханную землю. Это Сад вашего творчества, Сад ваших желаний.

Мысленно возьмите в руку семена, четко представляя, что вы хотите из них вырастить: дом, семью, бизнес или что-то другое.

Посадите семена в землю. Полейте их.

Наблюдайте, как семена ваших желаний дают всходы, как постепенно проявляются очертания вашей мечты. Представляйте этот образ как можно ярче.

Джилл Эдвард, британский психолог, терапевт и известный писатель, в своей медитации «Хрустальная пещера» использует следующий символический прием.

Вообразите себе волшебную Чашу Изобилия.

Представьте ваше желание в виде символа и мысленно бросьте этот символ в волшебную Чашу.

Если хотите любви – бросьте в Чашу маленькое сердечко. Если хотите успеха в работе – звездочку. Хотите денег – золотую монету.

Смотрите, как брошенный вами символ преумножается в тысячи и тысячи раз, как Чаша наполняется множеством золотых монет, звездочек или сердечек. Их становится так много, что они не умещаются в Чаше и начинают проливаться на землю. Скоро все пространство оказывается заполнено ими.

6. Благодарность.

Озвучив свою просьбу, человек искренне благодарит «Другую сторону» и отправляется в обратный путь.

7. Возвращение.

Путешественник возвращается тем же путем, что и пришел. Пересекает границу в обратном направлении. При этом, если были какие-то запоры (дверь, ворота) – их оставляют открытыми, чтобы желание могло войти в реальную жизнь.

Вот и все «правила». Думаю, теперь вы легко сможете создать свою собственную творческую медитацию на исполнение желания.

Вам в помощь медитация «Мир исполнения желаний».

МЕДИТАЦИЯ «МИР ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ»

Прежде чем приступать к медитации, несколько раз прочитайте приведенный ниже текст, чтобы хорошо запомнить его.

Закройте глаза, расслабьтесь.

Представьте себе цветущий луг.

Вы лежите, раскинув руки, на прохладной шелковистой траве и полной грудью вдыхаете пьянящий запах луговых цветов и трав. Теплый ветер ласкает вашу кожу. Вы ощущаете покой и умиротворение.

В небе над вами плывут облака. Вы смотрите на них и, как когда-то в детстве, гадаете, на что похоже каждое облако.

Вот одно из облаков отделяется от других и начинает медленно опускаться. Оно опускается все ниже, ниже и ниже. Это белое пушистое облако подплывает к вам, как бы приглашая покататься.

Вы садитесь на облако, удобно устраиваетесь на его мягкой поверхности.

Вы медленно поднимаетесь над землей все выше и выше. Вы видите под собой цветущий луг, лес, реку.

Вы поднимаетесь еще выше, и земля внизу предстает перед вами во всем своем великолепии. У вас есть возможность насладиться полетом и полюбоваться потрясающими видами.

Вы набираете еще большую высоту, и земля исчезает из поля вашего зрения. Теперь под вами – только облака.

Наконец ваше облако останавливается, и вы видите перед собой Небесные врата. Они удивительны по своей красоте и величию. Их воздушные резные створки, украшенные каплями росы, мягко светятся и переливаются всеми цветами радуги. К воротам ведет дорожка из облаков.

Вы легко спрыгиваете со своего облака и идете по небесной дороге к волшебным воротам. При вашем приближении ворота распахиваются, и вы оказываетесь в ином измерении, в мире, где живут сны и где самые смелые мечты сбываются.

В этом мире действует закон материализации мыслей. Все, о чем вы подумаете, – тут же появится перед вами.

В этом мире вы можете создать все, что угодно: любые предметы, объекты, явления. Вы можете сотворить моря, реки, леса и горы. Вы можете построить любые здания. Вы можете повелевать стихиями. Здесь вы можете все.

В этот мир вы прибыли, чтобы встретиться со своим высшим Я.

Высшее «Я» – это архитектор вашей судьбы.

Высшее Я – архитектор вашей судьбы. Оно знает все о вашем прошлом, настоящем и будущем. Оно знает о вашем предназначении и направляет вас на жизненном пути. Оно оберегает вас в моменты опасности. Высшее Я может скорректировать вашу судьбу и дать ответы на все ваши вопросы.

Сейчас вам нужно создать место встречи с высшим Я.

Что это будет? Сказочный замок? Берег океана с шезлонгами в тени деревьев? Офис с удобными креслами? Домик на дереве из вашего детства?

После того, как место будет создано, мысленно пригласите ваше высшее Я на встречу.

Высшее Я может появиться любым способом и выглядеть любым образом.

Поприветствуйте его и спросите, как можно к нему обращаться.

Теперь вы можете изложить свою просьбу или задать вопросы, с которыми пришли.

Знайте, что ваша просьба обязательно будет выполнена, а на вопросы вы получите ответы (если не сейчас, то немного позже во сне, в виде озарения или «знака»).

Возможно, ваше высшее Я захочет сделать вам какой-нибудь подарок.

В любом случае поблагодарите высшее Я за его помощь и заботу и отправляйтесь в обратный путь.

Возвращайтесь тем же путем, которым пришли сюда. Уходя, оставьте ворота открытыми. Это даст возможность волшебным дарам войти в вашу реальную жизнь. Кроме того, это облегчит ваше дальнейшее общение с высшим Я. Теперь вы сможете лучше слышать его советы и подсказки через ваши сны и интуицию.

Садитесь на облако, оно поможет вам вернуться обратно, на цветущий луг.

Мысленно сосчитайте от 1 до 5 и возвращайтесь в реальный мир бодрым и отдохнувшим.

Двигательные техники исполнения желаний

Испокон веков танцы использовались для проведения различных обрядов и магических практик. Примеры таких танцев можно встретить в истории любого народа.

Особые ритмичные движения под музыку позволяли танцорам входить в глубокий транс, что облегчало им общение с духами и богами.

В некоторых культурах использование танца для вхождения в состояние измененного сознания сохраняется и до сих пор.

Например, танец является неотъемлемой частью такой древнейшей религии, как шаманизм.

Ученые утверждают, что история шаманизма насчитывает десятки тысячелетий. В той или иной форме эта система верований была развита у народов Северной Европы (саамы), Сибири, Дальнего востока, Юго-Восточной Азии и Африки, у индейцев Северной и Южной Америки.

Сегодня, как и тысячи лет назад, современные шаманы посредством магического танца путешествуют в иные миры, получают тайные знания, исцеляют себя и других, решают насущные проблемы своего народа.

Еще один яркий пример подключения к ресурсам подсознания с помощью движений – танец Латихан.

Латихан – это вид динамической медитации, спонтанный танец. В широком смысле, латиханом зовут действие, совершающееся интуитивно.

Термин был введен в начале 20 века суфием Бапаком Мухаммадом Субухом, который обозначил так один из способов общения со Святым Духом.

Суть метода в следующем. Человек обращается к Святому Духу за помощью, прося Его сконцентрироваться над своей головой и затем пролиться сквозь тело. Поток Святого Духа проливается через тело человека, омывая и исцеляя его.

Если полностью отдаться этому Потоку, то тело начинает танцевать, выполнять плавные и гармоничные интуитивные движения, так называемый спонтанный танец.

Чем полезен спонтанный танец?

Человеческое тело – умный, самовосстанавливающийся механизм. Чтобы помочь своему организму, нужно просто довериться ему.

Спонтанный танец освобождает тело от блоков и зажимов, тем самым способствуя оздоровлению человека, повышению энергии и общего тонуса, стабилизации эмоционального состояния.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, выделяйте десять-двадцать минут в день, чтобы дать своему телу возможность «починить» себя.

Для этого не обязательно иметь определенные религиозные убеждения или обладать специальными эзотерическими знаниями.

Просто расслабьтесь и снимите внешний контроль. Пусть ваше тело двигается и принимает такие позы, которые оно посчитает нужными. Танцуйте столько, сколько захотите.

Создатели системы Симорон предложили использовать похожие танцы для исполнения желаний.

СИМОРОНСКИЕ ТАНЦЫ

Эта техника подходит для людей любого возраста, легка в исполнении и совершенно безопасна. Для ее выполнения не обязательно уметь танцевать.

Порядок выполнения.

Выберите место, где вас никто не побеспокоит в течение тридцати минут. Танцевать лучше без свидетелей. Во-первых, так вам будет проще расслабиться. Во-вторых, людей непосвященных ваши действия могут слегка шокировать.

Наденьте удобную одежду.

Определитесь с желанием, над которым будете работать. Сформулируйте его по всем правилам. Несколько минут думайте о своем желании.

Начинайте танцевать. Для этого расслабьте тело. Можно закрыть глаза. Музыка вам не нужна – слушайте свою внутреннюю мелодию.

Позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет. Пусть вами движут интуиция и творческое бессознательное. Разрешите вашим рукам, ногам, животу, шее и голове делать все, что им заблагорассудится.

Нет правильных или неправильных движений. Танец может быть стремительным и энергичным или грациозным и плавным.

Вам может захотеться напевать какую-то мелодию, выкрикивать слова и даже произносить тарабарщину на незнакомом языке – сделайте это.

Через некоторое время вы почувствуете особое состояние, «поймаете волну». В это время снова подумайте о своем желании.

Танцуйте так долго, как сочтете нужным. Если вам захочется через несколько часов или дней повторить упражнение еще раз – на здоровье.

Главное – хорошее настроение и вера в то, что ваше желание обязательно исполнится самым благоприятным для вас образом.

ТЕХНИКА «ШАГИ К МЕЧТЕ»

Любое автоматическое действие (действие, которое выполняется не задумываясь, «на автопилоте») способствует вхождению человека в естественное трансовое состояние. Ходьба для взрослого человека – действие автоматическое. Желание, загаданное в процессе ходьбы легко проникает в бессознательное.

Для выполнения данной техники вам понадобится любая дорога или тропинка и тридцать-сорок минут свободного времени.

Порядок выполнения.

Определитесь с желанием.

Шагайте некоторое время по дороге, ни о чем не думая.

Когда ваш разум будет расслаблен, начинайте проговаривать в ритме движения следующие слова: «Каждый шаг приближает меня к… (желание)»

Например:

«Каждый шаг приближает меня к здоровью и молодости».

«Каждый шаг приближает меня к богатству и успеху».

«Каждый шаг приближает меня к любви и браку».

При этом старайтесь представлять себя в желаемом состоянии (богатым, здоровым, любимым).

Двигайтесь подобным образом, проговаривая и представляя свое желание, так долго, как сможете.

Повторять упражнение можно сколько угодно раз.

Графические техники исполнения желаний

Графические техники исполнения желаний – это еще одна группа методов воздействия на подсознание, уходящее корнями в глубокую древность.

Едва научившись говорить, первобытный человек столкнулся с необходимостью фиксировать свои слова и мысли для передачи информации сородичам и для сохранения накопленных знаний.

Для этих целей древние люди использовали рисунки (пиктограммы), различные знаки и даже нанизанные на шнуры цилиндрические бусины из раковин (вампумы североамериканских индейцев) и сложные веревочные сплетения и узелки, изготовленные из шерсти или из хлопка (кипу южноамериканских индейцев).

У многих народов письменность считалась даром богов.

Долгое время умение писать оставалось привилегией избранных.

Интересно, что письменность не только служила для передачи информации, но и была неотъемлемой частью верований, обрядов и ритуалов. Использование графики для магического воздействия можно встретить у многих народов в разные времена.

Стены Египетских пирамид и саркофагов покрыты магическими знаками и текстами заклинаний, призванных защищать мумии фараонов.

Знаки и символы использовали в магических ритуалах цивилизации инков, майя и ацтеков.

До сих пор интерес исследователей вызывают гальдраставы – магические руноподобные знаки, появившиеся в эпоху Раннего Средневековья в Исландии.

Рисунки и символы на гербах средневековых рыцарей не только передавали информацию о владельце, но и служили своеобразной магической защитой в походах и сражениях.

Символы имели большое значение и в культуре древних славян.

Например, славянская вышивка выполняла магические цели и служила оберегом. Ею украшались те части костюма, через которые, по представлению наших предков, злые силы могли проникнуть в тело человека. Охранительным узором вышивались ворот, манжеты, подол.

Чем нам могут помочь эти знания в вопросе исполнения желаний?

В историческом аспекте человеческое подсознание – более древнее образование, чем сознание. Тысячи лет назад оно, так же как и сейчас, отвечало за реализацию базовых инстинктов человека.

Кроме того, существует мнение, что подсознание хранит информацию не только о жизни конкретного человека, но и обобщенный опыт всего человечества за всю историю его развития.

Поскольку рисунки – первичный способ письма, то и послания в виде образов, знаков и символов наше подсознание принимает более благосклонно.

Если вы хотите донести команду до вашего подсознания, вам нужно «показать» ему нужную картинку или символ, а еще лучше – нарисовать его.

Рисунок может быть выполнен в любом виде, любым способом. Главное, чтобы он содержал символы вашего желания и вызывал у вас положительные эмоции.

Один из способов – нарисовать ваше желание в виде мандалы.

ТЕХНИКА «РИСУЕМ МАНДАЛУ ЖЕЛАНИЙ»

В переводе с санскрита мандала означает круг, диск, сфера.

Это понятие пришло к нам из буддийских и индуистских религиозных практик.

Известный швейцарский психиатр Карл Густав Юнг был первым, кто познакомил Запад с идеей мандалы. Он считал, что мандала – это архетипический символ человеческого совершенства.

Сейчас мандала используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «Я». В процессе рисования мандалы разрешаются внутренние конфликты и снимается напряжение.

Мандала является уникальным инструментом саморазвития и самопознания.

Круг олицетворяет внутренний мир человека. Пространство за чертой круга – внешний мир. Центр круга – это центр личности.

Как нарисовать мандалу своего желания?

Существует два способа: сознательный и интуитивный.

Способ первый. Сознательный

1. Возьмите лист бумаги, цветные карандаши, мелки или краски.

2. Четко сформулируйте свое желание.

3. Подумайте, с какими символами оно у вас ассоциируется?

Например.

Символы любви: два сердца, два голубя, два лебедя, знак инь-ян.

Символы здоровья: солнце, сосна, дуб.

Символы богатства: рог изобилия, золотые монеты.

Символ путешествий: корабль.

Не пугайтесь, вам не обязательно детально прорисовывать эти образы, достаточно схематичного изображения.

Какие геометрические фигуры вы можете использовать?

Значение геометрических фигур.

Квадрат – союз четырех стихий, нерушимость, твердость, прочность, долговечность, порядок, равновесие.

Треугольник – символ триединой природы Вселенной: небо, земля, человек; отец, мать, дитя; человек как тело, душа и дух.

Треугольник (вершиной вверх) – гора, восхождение, мужское начало, огонь, лидерство, активность, целеустремленность, рост.

Треугольник (вершиной вниз) – пещера, женское начало, вода, пассивность.

Равносторонний треугольник символизирует завершение.

Круг – целостность, непрерывность, гармония, вечность, божественное начало, солнце.

Ромб – символ вульвы, женственность, плодовитость, плодородие, материнство.

Овал – также женское лоно, яйцо, зарождение жизни.

Прямые линии и составленные из них рисунки – преобладание разума над чувствами.

Извилистые линии и составленные из них рисунки – преобладание эмоций над разумом.

Звезда пятиконечная или звезда Давида – воплощение прямых линий – мужской знак.

Цветок – воплощение извилистых линий – женский знак.

Какая цветовая гамма соответствует сфере вашего желания?

Общепринятая символика цветов.

Красный – сексуальность, активность, мужество, выносливость, власть, величие.

Розовый – тело, чувственность.

Белый – свет, чистота, истина, мир.

Желтый – золото, солнце, энергия, здоровье, радость.

Оранжевый – мечты, творчество, интуиция, детство, энергия, общение.

Коричневый – земля, устойчивость, традиции.

Фиолетовый – чувствительность, мудрость, духовность, мистические озарения.

Голубой – легкость, чудо, чистота, умиротворение, исцеление.

Синий – правосудие, совершенство, разум, хладнокровие, рассудительность.

Зеленый – молодость, рост, плодородие, здоровье, гармония, стабильность.

Черный – ночь, тишина, пустота, загадка, тайна.

У вас может быть свое собственное ощущение цветов и символов. Доверяйте своим чувствам.

4. Нарисуйте на листе круг. Это можно сделать с помощью циркуля, либо обведя карандашом обычную тарелку.

5. Наносите задуманные символы в нужной цветовой гамме, заполняя круг от края к центру.

Способ второй. Интуитивный

1. Возьмите лист бумаги, цветные карандаши, мелки или краски.

2. Включите спокойную музыку. Расслабьтесь.

3. Нарисуйте на листе круг.

4. Думайте о своем желании так, словно оно уже исполнилось. Почувствуйте радость от его реализации.

5. «Отпустите» руку, не пытаясь контролировать ее движения.

Позвольте вашему подсознанию самому выбирать цвета и рисовать те знаки и символы, которые оно посчитает нужным.

Как в первом, так и во втором случае рисуйте до тех пор, пока у вас не будет ощущения, что мандала желания завершена и вам больше нечего добавить.

Если при взгляде на собственное творение вы испытываете радость и удовлетворение – вы все сделали правильно.

Разместите мандалу в таком месте, где она регулярно будет попадаться вам на глаза.

После того как желание будет реализовано, мандалу следует уничтожить, предварительно поблагодарив Вселенную за помощь в исполнении вашей мечты.

Метод Шичко

Метод Шичко – это еще один графический способ исполнения желаний, очень простой в своем исполнении.

Метод был разработан советским физиологом, кандидатом биологических наук Шичко Геннадием Андреевичем в составе курса лечения алкогольной и табачной зависимости.

Шичко обнаружил, что утверждение, записанное перед сном, действует на подсознание в десятки раз сильнее, чем просто произнесенное вслух.

Это объясняется тем, что к действию подключаются сразу три канала восприятия:

двигательный (написание), зрительный (прочтение) и слуховой (проговаривание).

Порядок выполнения.

Заведите специальный блокнот или тетрадь.

Сформулируйте свое желание, соблюдая правила, которые мы рассматривали ранее.

Каждый вечер перед сном записывайте свое желание в блокнот.

Чем большее количество раз вы пропишете нужную установку, тем четче она отпечатается в вашем подсознании.

Выполнять упражнение можно до тех пор, пока оно приносит вам радость и удовлетворение. Не стоит превращать «волшебство» в тяжелую повинность.

Техники «перехода в другую реальность»

В основе подобных техник лежит идея квантовой физики о том, что все возможные варианты развития событий, все причины и следствия существуют одновременно.

Есть любопытные эзотерические теории, согласно которым жизнь человека сводится к выбору того или иного варианта развития событий. Человек может сознательно выбирать ту «линию жизни», ту реальность, которая его устраивает. К сожалению, большинство людей не умеют этого делать, поэтому их и бросает из стороны в сторону, а черные полосы в жизни сменяют белые.

Верите вы в такую возможность или нет, думаю, вам будет интересно познакомиться со следующими техниками.

«ПЕРЕХОД В ДРУГУЮ РЕАЛЬНОСТЬ»

Прежде чем осуществлять мысленный переход в другую реальность, определитесь, чего именно вы хотите. Какой должна быть ваша новая реальность? Опишите свою будущую идеальную жизнь на бумаге.

Выберите спокойное место, где вас никто не потревожит.

Расслабьте тело и разум.

Представьте прямо перед собой виртуальную дверь (портал) в иную реальность.

Мысленно откройте эту дверь.

Проговорите мысленно или вслух, какие проблемы вы оставляете в этой реальности.

Например: «В этой реальности я одинок, у меня проблемы со здоровьем (желательно уточнить, какие именно), у меня недостаточно денег, меня не ценят на работе и т. д.»

Переключите внимание на новую реальность по ту сторону двери.

Проговорите, что ждет вас в другой реальности.

Например: «В новой реальности я совершенно здоров, у меня большая дружная семья, я богат и т. д.»

При этом как можно ярче представляйте образы своей новой счастливой жизни по ту сторону двери.

Пройдите (мысленно или фактически) сквозь воображаемую дверь в новую реальность.

Осознайте и прочувствуйте, что вы теперь находитесь в другой реальности.

Еще раз повторите утверждение о вашей новой жизни: «В этой реальности я совершенно здоров, у меня большая дружная семья, я богат и т. д.»

Закройте воображаемую дверь, оставляя за ней прошлую жизнь и прошлые проблемы.

Теперь вы в новой реальности.

«ПРЫЖОК В УЛУЧШЕННУЮ РЕАЛЬНОСТЬ»

Похожая техника есть в системе Симорон.

Суть техники.

Представьте, что существует параллельное измерение, где ваше желание уже реализовано. Ваша задача – попасть в эту улучшенную реальность.

Вам понадобится: хорошее настроение, четкое представление о том, чего вы хотите, диван, табуретка или другая безопасная возвышенность, откуда вы будете прыгать. Поскольку Симорон – это театр абсурда, система несерьезных, веселых (но действенных) техник – самым эффективным среди симоронистов считается прыжок с унитаза.

Сделайте шаг в улучшенную реальность!

Залезьте на возвышенность, закройте глаза и ярко представьте реальность, где ваше желание уже исполнено. Прыгайте.

Прыжок можно сопровождать криками: «Муж моей мечты, появись!», «Я богат!», «Становлюсь счастливой!», «Прыгаю в реальность, где я здоров!» или просто: «Поперло!»

Прыгать можно неограниченное количество раз.

Как считают сами симоронисты, чем чаще применяются техники, тем сильнее их волшебная сила.

Исполнение желаний через изменение жизнеописания

В основе этой группы методов лежит идея о том, что наше прошлое влияет на настоящее, а соответственно, и на наше будущее.

Прошлые травмирующие события, негативный опыт, ошибки и неудачи, устаревшие убеждения и ограничения – все это мешает нам добиваться успеха в настоящем.

Если человек родился и вырос в бедной семье – у него сложится совершенно иной образ мышления, привычек и действий, нежели в случае, если этот же человек родится в семье богатой, не правда ли?

Как можно поменять прошлое?

Конечно, с помощью воображения.

Вы можете менять свое прошлое с помощью воображения.

Подсознанию не важно, происходили ли события на самом деле или они выдуманы. Если подсознание поверит в вашу версию жизнеописания – оно скорректирует ваше поведение соответственно убеждениям, вынесенным из новой личной истории.

Итак, чтобы изменить настоящее – меняем прошлое.

ПЕРЕПИСЫВАЕМ ЛИЧНУЮ ИСТОРИЮ

1. Четко определите, какое будущее вы хотите, о чем мечтаете.

2. Пофантазируйте, какие события в прошлом могли бы привести к реализации вашей мечты.

3. Вспомните, есть ли позитивные реальные события в вашем прошлом, которые можно включить в новую биографию. Включение реальных фактов сделает вашу историю более правдоподобной для подсознания.

4. Запишите историю своей жизни, включив реальные и вымышленные события.

5. Читайте новую личную историю как можно чаще, вживайтесь в нее, визуализируйте благоприятные сцены и события, которые положительно влияют на ваше настоящее и будущее.

Система Симорон (куда же без нее) предлагает написать веселую биографию, с элементами юмора и абсурда.

Симоронисты исходят из принципа: то, за чем вы бегаете – убегает от вас, а то, от чего убегаете вы – бежит за вами.

Например, если человек долгое время старается безуспешно разбогатеть (то есть «бегает за деньгами»), нужно написать такую историю, где бы деньги преследовали его, а он, как ни старался, не мог от них убежать.

Пример.

В моей биографии нет ничего необычного – все как у всех.

Родился (родилась) и вырос(ла) я в семье простых потомственных олигархов.

С малых лет рос(ла) в роскоши и богатстве. Отказа ни в чем никогда не знал(а).

Хочешь – вот тебе платиновая погремушка, инкрустированная бриллиантами, хочешь – робот говорящий, ходящий, стреляющий и много чего еще делающий. А хочешь – персональный самолет: в лондонский зоопарк слетать, лошадок хлебушком покормить.

Сколько себя помню – денег всегда было в избытке. Сколько их ни тратили – а их становилось только больше и больше.

Мои родители даже специальное хранилище для них построили, 100 на 100 метров. Деньги туда запихивали руками, ногами, приминали, утрамбовывали – а двери все равно не закрывались.

Я вырос(ла), живу отдельно от родителей, но и у меня теперь та же история. Наверное, это семейное.

Деньги – везде и всюду: в шкафах, в кастрюлях, на столах, под кроватями. Уж я что только ни делал(а): дома, машины, драгоценности покупал(а), в самых дорогих отелях мира по полгода жил(а) (дольше просто скучно), на благотворительность миллиарды жертвовал(а).

Ничего не помогает – денег становится все больше и больше. Может, они пАчкованием размножаются?

Аналогичным образом создаются биографии для любого желания.

Пишите от первого лица, в настоящем и прошедшем времени. Можно описать всю жизнь, начиная с рождения, или отдельный эпизод, приводящий вас к цели.

Старайтесь писать так, чтобы перенасытится своим желанием.

Юмор, позитивные эмоции и неожиданные повороты сюжета (благоприятные) приветствуются.

Еще один способ повлиять на настоящее и будущее – это написать личную историю, где желаемые события описываются как прошлое. То есть создать такую историю, где ваше желание уже исполнилось и стало частью вашей биографии.

Чтобы не ограничивать пути реализации вашей мечты, лучше не описывать подробные шаги ее достижения, а оставить место для фантазии. Например, сослаться на счастливый случай.

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ «СЧАСТЛИВЫЙ СЛУЧАЙ»

Суть техники в том, чтобы написать рассказ о счастливом стечении обстоятельств, в результате которых ваше желание осуществилось.

Начать рассказ нужно с выражения радости по поводу удачного стечения обстоятельств. Например: «Вот мне повезло!» или «Бывают же чудеса на свете!» или «Это просто волшебство какое-то!»

Далее указывается некое начальное позитивное событие, «пусковой механизм», первый шаг, с которого все началось.

После этого описываем благоприятное развитие событий и сам факт достижения цели.

Заканчиваем историю словами восторга: «Просто класс!», «Повезло!», «Отлично все сложилось!», «Чудеса!», «Вот это удача!»

Например.

Бывают же чудеса на свете!

Увидела как-то в журнале фотографию двухэтажного дома с крышей из красной черепицы – влюбилась.

А дальше – все как в сказке: знакомые позвонили, сказали, что кто-то отличный дом за городом продает по смешной цене. Поехали, посмотрели, понравился.

Двухэтажный, добротный, просторный и… с красной крышей! Участок огромный. Баня шикарная. Место живописное – река, сосновый лес рядом.

Деньги нашлись волшебным образом. Сделку оформили легко и быстро.

Теперь живем за городом всей семьей и радуемся. Друзья и родные приезжают в гости – всем нравится.

В общем, повезло!

Исполнение желаний с помощью воды и пищи

Волшебные свойства воды – уже давно ни для кого не секрет.

О целебных свойствах воды упоминается еще в ведах (16 век до н. э.). Пресная и минеральная вода широко использовалась в лечебных целях в Древнем Египте, Вавилоне, в Древней Греции, Риме и на Руси.

Знания о применении чудесных свойств воды передавались из поколения в поколение.

Например, на Руси все еще живет давняя традиция после купания ребенка окатывать его водой и приговаривать: «Как с гуся вода, так с (имя ребенка) худоба». Здесь слово «худоба» – от «худо» – означает не только болезненно низкий вес ребенка, но и любые недомогания, а также сглаз и порчу.

Эта традиция напрямую связана со способностью воды смывать не только грязь, но и плохую энергию.

Исследования знаменитого японского ученого и целителя Масару Эмото показывают, что вода способна впитывать, хранить и передавать человеческие мысли и эмоции.

Форма кристаллов льда, образующихся при замерзании воды, зависит не только от ее чистоты, но и изменяется в зависимости от того, какую над этой водой исполняют музыку, какие ей показывают изображения и произносят слова, и даже от того, думают люди о воде или не обращают на нее внимания.

Масару Эмото утверждает, что самые красивые кристаллы образуются при восприятии водой информации о любви и признательности.

Таким образом, в обзоре техник исполнения желаний было бы несправедливым обойти вниманием воду и пищу, которая на ней приготовлена.

Строго говоря, авторство в вопросе использования воды для исполнения желаний вряд ли может быть установлено – слишком уж древние знания.

Знахарки «нашептывали» на воду, чтобы излечивать страждущих, колдуны делали «приворотное зелье», девушки пускали венки по реке, гадая на суженого, многие магические ритуалы проводились с использованием воды.

Поэтому авторами будем считать тех, в чьих работах были упомянуты различные варианты применения воды для достижения целей.

ТЕХНИКА «СТАКАН ВОДЫ» ПО МЕТОДУ ХОСЕ СИЛЬВА

Хосе Сильва предлагал использовать воду для подключения вашей интуиции к решению насущных проблем. В частности, для получения ответа на вопрос, какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы приблизиться к мечте.

Описание метода.

Вечером, прямо перед сном, возьмите стакан и наполните его водой.

Расслабьтесь. Закройте глаза и выпейте половину стакана, одновременно мысленно формулируя вопрос, на который ищете ответ. При этом можно проговорить: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение».

Отложите стакан с оставшейся водой и ложитесь спать.

Утром, проснувшись, допейте оставшуюся воду из стакана в полной уверенности, что решение придет.

В течение трех суток вы получите ответ на вопрос. Это может произойти во сне, в виде озарения, предчувствия, в виде «случайной» информации (например, по телевизору или из разговора незнакомых людей) или стечения обстоятельств.

ТЕХНИКА «СТАКАН ВОДЫ» ПО МЕТОДУ ВАДИМА ЗЕЛАНДА

Порядок выполнения.

Налейте в стакан воду.

Напишите на листке бумаги ваше желание, сформулированное по всем правилам, или подходящую аффирмацию.

Поставьте на этот листок стакан воды.

Потрите ладони, затем разведите их немного в стороны, представляя, как между ними образуется сгусток энергии.

Расположите ладони по бокам стакана, не касаясь его.

Проговорите вслух или про себя свое желание, при этом мысленно представляя его так, будто оно уже реализовалось.

Выпейте воду.

Проделывайте эту процедуру утром после пробуждения и вечером перед сном. Ваше желание обязательно исполнится.

Примечание. Для проведения подобных техник лучше всего подходит дистиллированная или талая вода.

Как исполнить желание с помощью приготовления пищи?

Для наших предков процесс приготовления пищи был почти магическим ритуалом.

Наши прабабушки сопровождали приготовление пищи песнями и присказками.

С едой связаны многие народные приметы и суеверия.

Например, в конце и в начале трапезы нужно съесть кусок черного хлеба с солью, тогда благополучие, деньги и любовь не покинут дом. Хлеб и соль считались символами гостеприимства и добра. Это был своеобразный магический талисман, который отгонял злые силы и защищал ото всех напастей.

Каждая современная хозяйка знает, что еда, приготовленная с любовью, получается особенно вкусной, а от злых мыслей и щи киснут.

Особенно чувствительным к настроению повара бывает тесто. Имеющее в своем составе воду (которая, как мы помним, обладает способностью считывать и сохранять информацию) тесто, как губка, впитывает мысли и энергию хозяйки через контакт с ее руками. Кроме того, тщательно вымешивая тесто, хозяйка входит в естественное состояние легкого транса, что высвобождает ее скрытые мысли, подсознательные желания и надежды. Чем будет «приправлено» блюдо: радостью и любовью или страхами и обидой – зависит от личности повара, его самочувствия и настроения на данный момент.

Таким образом, вы легко можете создать любое «магическое блюдо» для себя и своих близких.

ТЕХНИКА «ВОЛШЕБНОЕ БЛЮДО»

1. Определитесь с желанием и сформулируйте его по всем правилам.

2. Подумайте, какое блюдо ассоциируется у вас с вашим желанием.

Например, «денежным» блюдом может быть салат из капусты с зеленью, приправленный соком лимона. (Жаргонизмы «капуста» и «зелень» обозначают деньги, а «лимон» – миллион). Если мечтаете о путешествии – приготовьте национальное блюдо той страны, в которую стремитесь попасть. В общем, включите фантазию. Главное, чтобы выбранное блюдо вызывало подъем и энтузиазм.

3. Думайте о своем желании на каждом этапе создания «волшебного» блюда: выбирая и покупая продукты, промывая, натирая, туша, запекая и панируя. Рисуйте свою мечту в воображении так, словно она уже исполнилась. Представляйте все ярко и вкусно. Процесс приготовления можно также сопроводить песенкой или стихами собственного сочинения на тему желаемого.

4. Ешьте «волшебное блюдо» с удовольствием и уверенностью, что ваше желание обязательно исполнится.

Приятного аппетита!

Исполнение желаний через выражение благодарности и любви

Выше уже упоминалось, что любовь и благодарность – это особые чувства. Даже вода реагирует на них чудесным образом.

Почти в каждом философском, религиозном или эзотерическом учении встречается мысль о том, что Любовь, Прощение и Благодарность являются ключом к гармонии и счастью.

Когда вы испытываете подобные чувства, в вашем сердце нет места для таких разрушительных эмоций как злоба, ярость, зависть, жадность, обида. Вы становитесь добрее и светлее – и окружающий мир отвечает вам тем же.

Кроме того, выражая благодарность за то, что мы только хотим иметь, мы представляем, что уже обладаем желаемым. Мы как бы вживаемся в образ счастливого будущего. Подсознание получает от нас команду-картинку, «приправленную» положительными эмоциями.

С эзотерической точки зрения волшебную силу благодарности можно объяснить так. Когда человек впервые подумал о своем желании, Вселенная тут же откликнулась, реализовав его в тонком, невидимом мире. То есть желаемое уже существует в мире идей, просто оно еще не материализовалось во внешнем, плотном, физическом мире. Выражая благодарность, мы не только говорим Вселенной «спасибо» за ее щедрость, но и «подпитываем» желание энергией, позволяя ему уплотниться, а также показываем свою незыблемую веру в то, что желаемое обязательно материализуется в нашей жизни в свое время.

ТЕХНИКА «БЛАГОДАРНОСТЬ ВСЕЛЕННОЙ»

Суть техники очень проста. Необходимо поблагодарить Вселенную (Высшие силы, Бога, Абсолют, Судьбу) за исполнение вашего желания так, словно оно уже воплотилось в жизнь. При этом нужно очень подробно описать само желание, рассказать о своих чувствах и мыслях, о тех счастливых изменениях, что вошли в вашу жизнь с его реализацией.

Упражнение можно выполнять устно, в виде молитвы или дружеской беседы с Вселенной (лучше вслух), либо письменно, отправив ей письмо.

Пример.

Дорогая Вселенная!

Благодарю тебя за Любовь и Семью!

Я так счастлива!

Рядом со мной – любимый и любящий мужчина. Он такой замечательный. Нежный, заботливый, внимательный. Он сильный, веселый, умный, уверенный в себе. У него отличное чувство юмора. Он прекрасный муж и отец.

С ним я чувствую себя легко и спокойно. Он очень хорошо обеспечивает семью. Мы живем в достатке и изобилии. Он постоянно делает мне подарки и приятные сюрпризы.

Он привлекателен и сексуален. Он искусный и неутомимый любовник! Между нами – взаимное притяжение.

У нас здоровые, умные и красивые дети. Мы часто собираемся всей семьей. Нам всегда интересно и весело вместе. Мы легко находим интересные совместные занятия. Мы много путешествуем. Мы всегда помогаем и поддерживаем друг друга. У нас крепкая и дружная семья!

Спасибо тебе за все, моя Вселенная!

К слову, благодарить Вселенную полезно не только за то, что еще только будет, но и за то хорошее, что у вас уже есть.

Как вы думаете, кому приятнее делать подарки – тому, кто вечно недоволен качеством и количеством подаренного, или тому, кто искренне радуется каждому знаку внимания и бережно хранит все предыдущие дары?

Подумайте, за что вы благодарны Вселенной уже сейчас?

ТЕХНИКА «ЛЮБОВНОЕ ПОСЛАНИЕ МЕЧТЕ»

Напишите письмо своей Мечте.

Пишите так, словно пишете старому другу или любимому человеку. Ваше письмо должно быть таким добрым и теплым, чтобы Мечте захотелось быть с вами.

Начните с приветствия-обращения: «Дорогая… (мечта)».

Выразите любовь и восхищение качествами вашей Мечты.

Пригласите Мечту войти в вашу жизнь. Расскажите, почему она вам так нужна.

Обратите внимание! Аргументируя необходимость встречи с Мечтой, ни в коем случае не пишите о недовольстве вашим положением на сегодняшний момент. Например, приглашая свою будущую Любовь, не пишите о собственном одиночестве и неудачах с противоположным полом. Призывая новую квартиру, не ругайте старую комнату в общежитии. Никакого негатива! Помните, вы должны быть благодарны Вселенной за все то, что имеете. Ищите позитив в том, что есть, либо не упоминайте об этом вовсе.

Далее расскажите вашей Мечте о себе. Что вы можете дать ей. Почему ей будет хорошо у вас. Напишите, как будете любить ее, заботиться о ней, как вам будет хорошо и весело вместе.

Закончите послание выражением надежды на скорое свидание.

Поставьте число и подпись.

Вы можете «отправить» письмо любым способом: по почте, сжечь, доверить реке или ветру.

Вы также можете спрятать послание в укромное место и «забыть» о нем на время. Когда ваше желание исполнится, вам будет любопытно найти его и перечитать вновь.

Пример.

Здравствуй, моя дорогая, моя любимая машина!

Я пишу тебе, чтобы сказать, как сильно люблю тебя!

Ты прекрасна. Ты быстра и маневренна. Твое второе имя – надежность и качество. Твои формы должны быть воспеты поэтами – настолько они совершенны! Я уже представляю, как великолепно мы будем смотреться с тобою вместе.

Я пишу, чтобы пригласить тебя в свою жизнь. Ты нужна мне.

С тобой мы сможем легко и быстро добраться в любой уголок города. С тобой мы сможем ездить за покупками и отвозить ребенка в школу. Мы можем ездить за город и любоваться окрестными пейзажами. Мы даже можем с тобой вместе путешествовать, исследовать новые горизонты.

Я буду любить тебя, холить и лелеять. Обещаю обращаться с тобой бережно и заботиться о регулярной профилактике твоего здоровья. Обещаю давать тебе только чистый и качественный бензин. Ты будешь всегда чистая и ухоженная.

Жду тебя, моя любимая машина!

До скорого свидания.

Подпись, число

Исполнение желаний с помощью «волшебных» предметов

Когда впервые человек начал использовать магические предметы, чтобы с их помощью повлиять на судьбу, сказать сложно.

Историки предполагают, что магия как одна из форм первобытных верований появилась еще в период верхнего палеолита (35–12 тыс. лет назад). Вместе с магией появились и «предметы силы». Первобытные люди поклонялись предметам, приносящим удачу, а позже начали самостоятельно изготавливать всевозможные обереги, амулеты и талисманы.

В античных текстах «волшебные» предметы упоминаются как неотъемлемый атрибут богов. Так, например, у Гермеса, бога торговли, богатства, ловкости и красноречия, были крылатый жезл вестника, способный мирить врагов, и крылатые сандалии, дающие способность летать. У Аида, бога мертвых, а также бога подземных богатств и плодородия, имелся волшебный шлем, который делал того, кто его наденет, невидимым.

Средневековье обогатило человечество всевозможными магическими книгами, жезлами, кристаллами, зеркалами, кольцами, кубками, ножами и многими другими предметами силы.

В современном мире магии осталось совсем мало, и все же мы используем «волшебные» предметы до сих пор.

Подождите отрицательно качать головой. А подкова на счастье над дверью, а пятак под пятку для успешной сдачи экзамена, а «счастливая» рубашка для важной встречи, а обручальные кольца? Я уже не говорю о всевозможных статуэтках, талисманах, оберегах, которые вы привозите из путешествий на память.

Большинство религий также имеют свои характерные символические предметы, обладающие чудодейственной силой.

Например, в православии это иконы, нательные кресты и образки, ладанки, церковные свечи и другое. Даже само здание церкви и ее внешнее и внутреннее убранство несут на себе печать силы.

Итак, какие «волшебные» предметы можно использовать для исполнения желаний? Любые.

Любые, в силу которых вы верите. Ведь дело вовсе не в предмете, а в вашей вере.

Если обладание талисманом помогает вам быть спокойным и сосредоточенным, если заряжает вас энергией и придает вам сил, если вы считаете, что его использование притягивает к вам удачу – то почему бы и нет?

Только не нужно питать иллюзий, что вы будете сидеть сложа руки, а ваш «волшебный» предмет будет работать за вас. Талисман – лишь помощник, но не замена вашим личным усилиям.

И еще одно предупреждение. Относитесь к своим «счастливым» предметам легко и с юмором. Не привязывайтесь к ним. Иначе рискуете стать зависимыми от своих же помощников.

ИЗГОТАВЛИВАЕМ ТАЛИСМАН

Талисман (от греческого télesma – обряд, чары, посвященный предмет) – это предмет, которому приписываются особые магические свойства, предмет, который имеет энергетический потенциал, направленный на решение определенных жизненных ситуаций.

В качестве талисманов люди могут использовать как артефакты (то есть предметы, изготовленные человеком), так и естественные предметы (например, перья птиц, корни растений, раковины, камни и другое).

Вы можете создать талисман для улучшения конкретной ситуации (например, денежный талисман, любовный, талисман победы) или изготовить универсальный, предназначенный для помощи в любом деле.

Талисман можно носить с собой постоянно либо применять только в экстренных ситуациях (экзамен, важные переговоры, свидание, судебное слушание, крупная сделка). В случае разовых применений выбросы «энергии удачи» от вашего талисмана будут сильнее, чем при регулярном ношении.

Как изготовить талисман своими руками?

Подумайте о вашем желании. Какая вещь ассоциируется у вас с желаемой целью?

Оглядитесь вокруг. Может быть, вот эта старинная монета, или та симпатичная глиняная фигурка, или серебряный кулон?

Не нашли дома – ищите в магазине, на улице, на берегу реки, в лесу. Самое главное – все время думать о желании, и ваш волшебный предмет сам «позовет» вас.

Если основа для талисмана найдена – переходим к следующему шагу. Заряжаем талисман энергией.

Вам нужно найти комфортное, уединенное место, где вас никто не потревожит.

По желанию можно создать «волшебный» антураж. Это могут быть разноцветные свечи, подходящая случаю музыка, возможно, какие-то вещицы – символы из сферы вашего желания (монеты – как символ денег, сердечки или парные фигурки – как символ любви, лавровый лист – как символ славы). Такая обстановка поможет вам лучше настроиться на желание и вызвать нужные эмоции.

Расслабьтесь, подумайте о своем желании. Представляйте его так, словно оно уже исполнилось. Вызовите в себе чувство радости, удовлетворения и благодарности за то, что цель достигнута.

Разжигайте эту радость все сильнее и сильнее внутри вас, пока она не начнет пылать и светиться. Рассмотрите, какого цвета эта пылающая энергия вашего желания, какой консистенции, где располагается? Постарайтесь, чтобы этой волшебной энергии внутри вас было как можно больше.

Когда энергия заполнит вас целиком, поднесите к губам ваш талисман и начинайте медленно и осторожно выдыхать светящуюся энергию в него. Продолжайте до тех пор, пока вся энергия не перетечет в ваш талисман.

Ваш волшебный талисман готов. Удачного исполнения желаний!

ТЕХНИКА «КНИГА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ»

Правда, было бы здорово иметь такую волшебную Книгу, в которую записал желание – и оно тут же исполнилось?

Вы можете создать такую Книгу Исполнения Желаний собственными руками.

Что для этого нужно?

1. В первую очередь, нам необходима сама Книга. Ее с успехом заменят блокнот или толстая тетрадь. Лучше всего использовать тетради со сменными блоками, скрепленными по типу скоросшивателя. Если вы допустите ошибку или желание станет уже не актуальным для вас, вы легко сможете удалить ненужные листы. (Вы же не думали, что сможете делать исправления и помарки в волшебной Книге?!)

Дизайн Книги Желаний – на ваше усмотрение. Она может быть солидной и строгой или детской и легкомысленной, «под старину», в стиле хай-тек или с изображением фей и единорогов. Книга может содержать рисунки и наклеенные картинки или быть организованной строго по тематическим или временным разделам. Главное, чтобы когда вы смотрите на нее, все у вас внутри сладко сжималось и пело.

2. Далее красивыми крупными буквами пишем на обложке или главной странице: «Волшебная Книга Исполнения Желаний».

3. Теперь мы должны запустить волшебный механизм.

Для этого первым в книгу записываете такое желание, которое сможете осуществить незамедлительно. Например: «Я ем клубничное мороженое». Идете – исполняете, то есть съедаете клубничное мороженое с радостью и удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком.

В волшебной Книге делаете пометку об исполнении и слова благодарности. Например, так: «Ура! Мое желание осуществилось. Я благодарю Вселенную и волшебную Книгу за это!»

4. Теперь Книга работает. Вы можете смело записывать в нее любые свои желания.

5. Время от времени перечитывайте свою Книгу Желаний. Делайте пометки об исполнении, пишите слова благодарности, удаляйте желания, которые вам больше не нужны.

Приятного вам волшебства!

БОГ СЧАСТЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ХОТЭЙ ИСПОЛНЯЕТ ЖЕЛАНИЯ

В системе Фэн-шуй Хотэй (Хотей), Будай – Бог счастья, богатства, веселья и благополучия. Он изображается в виде веселого человечка с большим животом и мешком за плечами. Хотэй может быть также изображен держащим слитки золота, монеты, посох, жемчужину, персик, веер, отгоняющий горе.

Существует легенда, что у Хотэя был реальный прототип – китайский монах Цицы, живший в давние времена. Из имущества у него были лишь посох и мешок для подаяний, называемый хотэй, от которого монах и получил свое прозвище. Когда у монаха спрашивали, что у него в мешке, он отвечал, что носит там целый мир.

Цицы полюбился людям за веселый характер и легкий нрав. По легенде, там, где он появлялся, к людям приходила удача, здоровье и благосостояние.

В Китае существует поверье, что чем больше у Хотэя живот, тем он могущественнее.

Статуэтку Хотэя можно найти в домах у миллионов людей в разных странах вне зависимости от их вероисповедания.

Есть поверье, что Хотэй помогает в осуществлении желаний.

Для этого нужно потереть фигурку по животу триста раз, держа в голове мысль о том, о чем вы мечтаете. Монотонное выполнение автоматического действия в купе с многократным повторением установки на исполнение желания вводит человека в легкий транс, что способствует активизации подсознания.

Подобным эффектом обладает чтение молитв в сочетании с перебором четок.

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ С ПОМОЩЬЮ КАРТ ТАРО

Технику работы с Таро можно было бы представить в разделе о медитациях, но я отнесла их к «волшебным предметам» по следующим соображениям.

В умах многих людей карты Таро сами по себе обладают некой магической силой и могут влиять на жизнь людей.

История возникновения Таро окутана тайнами, загадками и легендами.

Одни легенды говорят, что карты Таро пришли к нам из Древнего Египта, и произошли они от виньеток древнеегипетской Книги Мертвых, рисунки которых наносились на стены гробниц.

Другие считают, что Таро произошло из Каббалы и что в них зашифровано некое Тайное Знание.

В основном карты Таро используются для гадания, но в последнее время большую популярность приобретают медитативные практики при помощи изображений карт Таро. Цели такой практики могут быть различны: более глубокое понимание карт, духовное развитие, оккультная практика.

Здесь мы рассмотрим самый простой способ работы с Таро для исполнения желаний, который подойдет даже новичкам.

Прежде всего вам понадобится колода карт Таро.

Существует большое разнообразие колод: Марсельское Таро, Таро Уайта, Таро «Универсальный ключ», Таро Друидов, Египетское Таро, Таро Драконов, Таро Леонардо да Винчи.

Если вы не знакомы с практикой Таро, выбирайте классические колоды: Таро Рейдера Уайта или «Универсальный ключ» Давида Корси. Если знакомы – возьмите ту колоду, что вам по душе.

Выберите карту, которая связана с вашим желанием.

Деньги, богатство – десятка пентаклей (монет), Туз пентаклей.

Власть – Император.

Карьера, благоприятные перспективы, бизнес – тройка жезлов, Туз жезлов.

Удачная сделка, договоренность – Туз пентаклей, тройка кубков.

Выигрыш, счастливый случай – девятка пентаклей, Колесо Фортуны.

Любовь – двойка кубков, туз кубков, Влюбленные.

Продолжение рода, плодородие – Императрица.

Домашний очаг, гармония, семья – десятка кубков.

Здоровье – Сила, Солнце, Мир.

Отдых, общение с друзьями – девятка кубков.

Путешествие, переезд – Колесница.

Успех, слава, признание – шестерка жезлов, Звезда.

Гармония, целостность, обретение своего места в жизни – Мир.

Самовыражение, творчество – Солнце.

Справедливое разрешение вопроса – Справедливость.

Мирное разрешение конфликта – Умеренность.

Развитие интуиции и сверхспособностей – Жрица.

Обучение, мастерство – Маг.

Если вы не знаете, какую карту выбрать, возьмите девятку кубков (чаш) – ее часто называют картой исполнения желаний.

Дальше все очень просто. Ваша задача – время от времени смотреть на выбранную карту и думать о своем желании. Для этого карту нужно поместить на видное место: на рабочем столе, около компьютера, носить ее в кошельке или ежедневнике.

Верьте, и ваше желание обязательно сбудется.

Вместо заключения

Итак, наш тренинг исполнения желаний подходит к концу.

Для вашего удобства предлагаю собрать всю переработанную информацию в краткий пошаговый алгоритм работы желанием.

Алгоритм исполнения желания

1. Убеждаемся в истинности желания.

2. Выявляем наличие конфликта желаний.

3. Переводим желание в цель.

4. Правильно формулируем цель.

• Цель не должна содержать слово «хочу».

• Цель должна касаться лично вас.

• Цель должна быть сформулирована позитивно.

• Цель должна быть конкретна и иметь сроки реализации.

• Цель должна иметь измеримый результат.

• Цель должна быть правдоподобной.

• Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.

5. Проверяем цель на экологичность (безопасность).

6. Расширяем зону комфорта.

7. Прорабатываем ограничивающие убеждения.

8. Прорабатываем вторичные выгоды.

9. Заявляем о своем намерении.

10. Делаем ревизию ресурсов, составляем план действий.

11. Предпринимаем первые шаги.

12. Повышаем мотивацию.

13. Повышаем самооценку и уверенность в себе.

14. Снимаем чрезмерную важность цели.

15. Расширяем картину мира, пробуем новое, относимся к жизни легко и весело.

В заключение хочу сказать, что источником исполнения ваших желаний являетесь вы сами: ваши мысли, слова и действия. Все остальное – лишь вспомогательные средства.

Мечтайте, дерзайте, живите, будьте счастливы!

Помните:

«То, что сегодня – цель, завтра будет отправной точкой».

Томас Карлейль

Список литературы

1. Алдер Г. НЛП: Современные психотехнологии. – СПб.: Питер, 2000.

2. Гуранов В., Долохов В. Курс начинающего волшебника. Учебник везения. – Москва: АСТ, 2008.

3. Долохов В., Гуранов В. Фейерверк волшебства. Энергетический роман, разжигающий внутренний огонь. – Москва: АСТ, 2004.

4. Зеланд В. Трансерфинг реальности. Ступень 1: Пространство вариантов. – СПБ.: весь, 2005.

5. Зеланд В. Трансерфинг реальности. Ступень 2: Шелест утренних звезд. – СПБ.: весь, 2005.

6. Зеланд В. Трансерфинг реальности. Ступень 3: Вперед в прошлое. – СПБ.: весь, 2005.

7. Земун Ю. Этерлинг. Искусство исполнения желаний. – СПб.: Сова, 2007.

8. Кехо Дж. Подсознание может все. – Минск: Попурри, 2011.

9. Робинсон Л. А. Интуиция знает все. Что подсказывает ваш внутренний голос? – Минск: Попурри, 2008.

10. Сайлер Т. Мыслить как гений. – Минск: Попурри, 2005.

11. Сильва Х., Стоун Р. Б. Получение помощи от «другой стороны» по методу Сильва. – Минск: Попурри, 2008.

12. Сильва Х., Миэле Ф. Метод Сильва. Управление разумом. – Минск: Попурри, 2011.

13. Стоун Р. Б. Небесная 911. Как обращаться за помощью к правому полушарию мозга. – Киев: София, 2009.

14. Таланов В. Л., Малкина-Пых И. Г. Справочник практического психолога. – СПб.: Сова, 2005.

15. Шевченко М. Мандалы, талисманы и обереги своими руками. – СПб.: Питер, 2011.

16. Эдвардз Дж. Жизнь, полная чудес. Новое видение реальности. – Москва: ЭТП, 2001.

17. Эдвардз Дж. Дорога к волшебству. – Москва: ЭТП, 2001.

Content

Наталья Геннадьевна Караваева
Наука делать чудеса! Авторский тренинг исполнения желаний

К мечте ведут разные дороги

Почти уверен, почти хочу

Секреты формулировки цели

Какой должна быть цель, чтобы ее хотелось достичь. Экологичность цели

Привычная жизнь будет сопротивляться изменениям. Что делать?

Как избавиться от убеждений, которые мешают вам двигаться к новой жизни

Еще одна причина подсознательного сопротивления новому. Вторичная выгода

А вот теперь начинаем изменения! Как это сделать правильно? Изъявление намерения

Правила программирования мозга на достижение целей. Планирование и реализация

Что одному хорошо – другому смерть

Откуда брать энергию для реализации целей. Повышение мотивации

Вера творит чудеса! Пусть ее энергия работает на вас!

Если очень расхотеть… Почему очень стараешься, а ничего не происходит?

Самые действенные техники исполнения желаний

Медитации на исполнение желаний

Двигательные техники исполнения желаний

Графические техники исполнения желаний

Техники «перехода в другую реальность»

Исполнение желаний через изменение жизнеописания

Исполнение желаний с помощью воды и пищи

Исполнение желаний через выражение благодарности и любви

Исполнение желаний с помощью «волшебных» предметов

Вместо заключения

Список литературы