Тим Гудмен

Эндрю Карнеги. Делаем деньги! 15 уроков от самого богатого человека мира

© Тим Гудмен, 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

В книге даны прекрасные упражнения по планированию – не только рабочего времени, но и упорядочиванию всей своей жизни и пространства вокруг себя. Ведь это важно не только для зарабатывания денег, но и для обретения внутреннего равновесия.

Милена Л., Уфа

Книга-тренинг отлично помогает определиться со своими целями и приоритетами, перестать метаться и начать двигаться в сторону финансовой стабильности.

Игорь С., Самара

Самое важное – этот тренинг будит в тебе уверенность в собственных силах и стимулирует к активной деятельности. Стоит только начать выполнять упражнения, как ты втягиваешься в этот ритм и уже не останавливаешься. И перемены не заставляют себя ждать.

Платон М., Екатеринбург

Прожив несколько дней, следуя советами Эндрю Карнеги и автора тренинга, ты уже не захочешь вернуться к своей старой жизни – серой и пресной, подавляющей тебя и обрекающей на «влачение существования». Ощутив себя хозяином своей судьбы, уже не захочешь отказываться от этой роли!

Антон С., Владивосток

Хорошее пособие по развитию финансовой грамотности для человека любой профессии и любого склада ума.

Тимур Н., Казань

Для меня очень ценны оказались главы, посвященные грамотному взаимодействию с людьми на финансовом поприще – взаимное уважение, здоровая конкуренция, искренность и честность – вот к чему призывает гуру бизнеса. Эта книга должна бы стать настольной у каждого, кто решит заняться предпринимательством.

Инна Д., Москва

Вступление

Если мы по-настоящему чего-то захотим – то непременно это получим. Таков закон жизни. Каким образом он действует? Вот как объяснил это один из богатейших людей в мире Эндрю Карнеги: «Когда вы чего-то очень хотите – в игру вступает Закон притяжения».

Этот великий предприниматель, стальной магнат, мультимиллионер и филантроп знал, о чем говорил! Данную формулу он доказал своей жизнью. Эндрю Карнеги получал все, к чему стремился и чего хотел! Он в самом деле, как магнит, притягивал к себе богатство. Потому что хорошо изучил Закон притяжения и умел им пользоваться. Вот результат: его биография может служить готовым сценарием к фильму, повествующим об истории успеха.

Родился Карнеги в скромной семье дочери сапожника и ткача. По началу о нищете речи не шло, но индустриальная революция внесла корректировку в пусть небогатый, но стабильный уклад жизни семейства Карнеги: отцовский ткацкий бизнес потерпел крах, сам же глава семейства начал переживать жесточайшую депрессию.

Уже в 13 лет Карнеги пришлось пойти работать. Надо ли говорить о том, что мальчик, выполняющий низкоквалифицированный труд на ткацкой фабрике, получал сущие копейки? Далее была должность рассыльного, тоже не отличающаяся прибыльностью. Одна из версий, как Карнеги удалось «выбить» себе более высокую должность, состоит в том, что начальство обратило внимание на красивый почерк мальчика. Может, оно и так, но наверняка сыграло роль рвение Эндрю в работе.

Как бы то ни было, следующей его должностью была должность оператора (или, еще по одной версии – биографий у Карнеги много – клерка), где зарплата была уже выше. Курсы телеграфиста, должность ведущего телеграфиста, начальник отдела связи, покупка акций нескольких американских компаний – вот следующие ступеньки, которые прошел Карнеги на пути к вершине своей карьеры.

Эндрю Карнеги будто бы обладал способностью делать деньги из воздуха, как бы пафосно это ни звучало. Потому что Закон притяжения – поистине волшебный инструмент. Он в самом деле существует, надо только суметь заставить его работать, применять на практике. Хотите этому научиться? Тогда пришла пора познакомиться с секретами достижения желаемого, которые завещал нам Эндрю Карнеги.

Желание!

Без него человек не сможет добиться ничего в жизни. Вам кажется это невероятным? Вы с трудом верите? Как вы понимаете, успех Карнеги не ограничивался одним только желанием богатства. И даже риском – а рисковать Карнеги умел и никогда не боялся – дело не исчерпывается.

Уникальный тренинг, описанный в данной книге, раскроет секреты достижения богатства и успеха. Теория дополняется упражнениями, которые помогут воплотить все советы финансового гения в жизнь. Представьте, что Карнеги выступает вашим заочным учителем, подсказывая каждый шаг к приобретению богатства, напутствуя и наставляя.

Правило 1

Делайте больше! Скачки выигрывает лошадь, опередившая своих соперников на голову

Карнеги не случайно взял в качестве примера лошадей: что есть человеческая жизнь, как не соревнование? Даже если мы не отдаем себе в этом отчет, мы всегда с кем-то соревнуемся. Вы можете заметить, что соревнуетесь даже с самим собой! Вы сегодняшний хотите переиграть себя вчерашнего. Успеть быстрее, повысить качество, сделать больше при минимуме ресурсов…

В бизнесе важно понятие «эффективность», причем эффективность целой компании складывается из эффективности работы отдельных ее сотрудников. И тут мы переходим как раз к мысли Карнеги: не все сотрудники одинаковы. Хотите выбиться из числа общей массы – читайте дальше.

Обратите внимание, кто добивается наибольшего успеха. Правильно: это те сотрудники, которые не боятся работы, готовы задержаться, переработать, выйти в выходные. Ознакомьтесь с биографией любого преуспевающего человека: вы увидите, что подавляющее большинство из них – трудоголики, проводящие на работе минимум по 12 часов в день. А кто не проводит, значит, проводил ранее, и сейчас уже может себе позволить передышку.

Исключений нет! Чем успешнее человек, тем больше ему приходится работать.

Однако это не значит, что стоит отдавать все свое время работе, «гореть» на ней, думать о работе и перечеркнуть все остальные сферы жизни. «Делать больше» в понимании Карнеги – значит работать усерднее, упорнее, грамотно распределяя свое время, не увиливая от обязанностей, постоянно пополнять запас знаний.

Казалось бы, что нового сказал финансист? Разве кому-то может быть не очевидно, что путь к богатству сопряжен с большим количеством труда? К сожалению, нет. Люди слишком часто хотят «легких» денег.

Упражнение

График работы

1. Приготовьте ручку и бумагу, выделите себе несколько минут свободного времени. Задача – составить новый график рабочего времени.

2. Вы должны принять четкое решение, что с завтрашнего дня будете работать больше обычного. Ваша уверенность – залог успешного выполнения упражнения.

3. Напишите на листе хотя бы два дела, которыми вы готовы пожертвовать ради работы. Это может быть сокращение времени просмотра телевизора или вы можете слушать аудиокнигу по пути на работу вместо того, чтобы неспешно читать ее за завтраком. Вам может показаться, что жертвовать чем-то ни к чему, да и что вы можете принести на алтарь работы? Не спешите так думать. Начните перечислять себе, чем вы обычно занимаетесь. Очень может быть (а скорее всего, именно так оно и будет), что вы обнаружите не одно занятие, которое «крадет» у вас время.

4. Ни в коем случае не отказывайтесь от отдыха. Только имейте в виду, что ничегонеделание – это не отдых. Если вы болтаете по телефону, переключаете каналы телевизора, расслабляетесь с бутылочкой пива – это не есть отдых. Такие занятия можно и сократить.

5. Снова беритесь за ручку. Начинайте составлять график своего завтрашнего рабочего дня. Пишите каждое действие, которое будете совершать, даже если это «включить компьютер» и «полить фикус». Запишите все дела, которые вам необходимо сделать за рабочий день.

6. Составляйте подробные планы работы на каждый день. Если какое-то дело вы упустили из виду, внесите его в график постфактум.

7. Не забывайте отражать в графике время обеда, а также перекусы, перекуры, разговоры с коллегами и чаепития. Почти наверняка вы увидите, как много времени они «съедают». Конечно, от обеда отказываться нельзя, а вот прочие мероприятия может быть, можно и сократить?

8. Не сообщайте коллегам или начальству о вашем новом подходе к работе. Просто работайте больше, следуйте графику и отмечайте свои результаты.

Упражнение

Шаг вперед

1. Определите цель, которую вы хотите достичь. Это может быть как рабочая цель (скажем, сдавать отчет не в последнюю минуту, когда горят все сроки, а заранее, за день-два до срока), так личная (научиться так планировать свое время, чтобы перестать опаздывать) или финансовая (накопить определенную сумму к заданному сроку). Выберите цель, которая в данный момент является наиболее приоритетной для вас. Четко сформулируйте ее.

2. Представьте, что от вас до цели вымощена дорога. Ваша задача – каждый день делать шаг по направлению к своей цели.

3. Составьте конкретный план, чтобы движение было по четко очерченной траектории, а не вслепую. Каждый пункт вашего плана – это один шаг по направлению к данной цели. В идеале надо составить план таким образом, чтобы каждый день выполнять одно действие, приближающее реализацию цели. Если такое затруднительно, составьте план с шагом в неделю или две, если цель долгосрочная.

4. Внимательно следите за выполнением своего плана. Для большей наглядности можно вычеркивать те его пункты, которые удалось выполнить. Так вы будете видеть, сколько уже пройдено и сколько осталось до конца пути.

5. Не забывайте про самоконтроль – не говорите себе: «Ладно, сегодня я пропущу один шаг, а завтра наверстаю». Возьмите за правило не пропускать ни единого шага, не отклоняться от плана. Тогда это войдет в привычку, и вы автоматически будете следовать плану, постоянно приближаясь к цели.

Вместо того чтобы задержаться на работе лишний час, они ищут примеры того, как кому-то достались золотые горы при минимуме усилий. Пожалуйста, запомните: такие случаи – единичны. Они – исключение. И их мы не относим вообще к разряду реальных историй успеха, когда человек сам заработал и заслужил свое богатство. А значит, они не стоят и упоминания.

Мы же говорим о том, что, работая больше, вы движетесь впереди ваших соперников. Забудьте про часы! Не следите за часовой стрелкой, вожделея приближения обеденного часа. Не спешите заканчивать работу за минуту до окончания рабочего дня. Ваша эффективность вырастет, если вы будете работать всего лишь на полчаса больше. Если же вы отдадите работе на час больше времени – эффективность возрастет в геометрической прогрессии. Не бойтесь работы!

Вам может показаться, что изменить привычный уклад жизни и начать работать больше не так просто. Задачу можно облегчить, если идти к намеченной цели небольшими шажками. Подумайте, что легче: начать просыпаться на полчаса раньше прямо с завтрашнего дня или, переставляя стрелку будильника назад всего на пару минут, затратить на это неделю-две? В последнем случае организм не заметит стресса, соответственно, у вас не вырастет внутренний протест против раннего вставания. Следующее упражнение поможет вам научиться двигаться к цели небольшими шажками.

Грамотная организация своего трудового процесса и личного времени – еще один секрет успеха. Недаром же сейчас пользуются такой популярностью тренинги по организации – люди слишком часто недооценивают ее и теряют эффективность труда, а также время понапрасну.

Прямо сейчас посмотрите на свой рабочий стол (а если вы дома – то на стол письменный, компьютерный, или кухонный). Если вокруг вас идеальный порядок, то хвала вам.

В большинстве же случаев рабочие столы представляют собой наглядное свидетельство образа жизни его обладателя: чашка с недопитым кофе, видевший лучшие дни фикус, горы бумаг, рамочки с фотографиями, рисунок любимого чада и многое, многое другое.

Вы даже не задумываетесь о том, что большое количество хлама (давайте называть вещи своими именами – большинство лежащего на столе чаще всего и есть хлам) тормозит вашу работу и снижает ее эффективность. То же самое с вашим домом: чем больше его захламленность, тем менее счастливым и умиротворенным вы себя в нем чувствуете. В доме же, где царит порядок, вы существуете в гармонии с собой. Это дом, куда хочется возвращаться. Дом, который является вашим настоящим убежищем, который дает отдых и наполняет силами.

Отдохнувший и полный сил человек работает в разы эффективнее уставшего и раздраженного. Видите, как много значит уборка!

Следующее упражнение поможет вам навести порядок в одной комнате, давайте начнем с вашего кабинета. Остальные помещения убираются по тому же принципу. Вы увидите, насколько более плодотворна работа в аккуратном чистом пространстве с грамотной организацией.

Упражнение

Чистое пространство

1. Приготовьте несколько мешков для мусора, две чистые большие коробки, коробку поменьше и кухонный таймер или электронный будильник. Чаще всего люди не любят уборку из-за ее рутинности, однообразия. Будет бороться с этим с помощью таймера.

2. Заведите таймер на пять минут. В течение этого времени ходите по помещению и собирайте в мусорный мешок то, что вам точно не нужно: старые бумаги, газеты, потрепанные тетради, черновики, всевозможные пустые упаковки, неработающие ручки и прочее. Не спешите, работайте с удобной вам скоростью. По сигналу таймера сразу поставьте мешок на пол.

3. Отдохните минуту, если это необходимо. Снова заведите таймер на пять минут. Теперь ваша задача собрать в коробку поменьше все канцелярские принадлежности, которыми вы еще собираетесь пользоваться. Начните со стола, затем посмотрите на шкафах и полках. Ручки, карандаши, листочки с липким краем, ластики и степлеры. Не забудьте про записные книжки и прочие листы для записи. Остановитесь по сигналу таймера.

4. Вернитесь к мусорному мешку. Еще пять минут собирайте в него ненужное. Если он уже наполнился, возьмите следующий. Снова закончите по сигналу таймера. Оглянитесь вокруг: всего 15 минут работы, а помещение уже преобразилось, правда же?

5. В следующие пять минут складывайте в коробку нужные вам бумаги и документы. Пока не сортируйте их. Наша задача на данный момент – расчистить и организовать рабочее пространство. Разбором бумаг вы займетесь позже, в другой раз. По сигналу таймера поставьте коробку на пол.

6. Отдохните, и снова заведите таймер. Вытрите пыль на всех свободных поверхностях. Мы пока не говорим про мытье окон, поверхностей шкафов и ламп. Протрите пыль со стола, принтера, монитора, тумбочки или комода, если они есть. Уберите мусорные мешки. Найдите место для коробки с канцелярией. Коробку с документами пока поставьте в угол комнаты – вы разберетесь с ней на следующий день.

7. Оглянитесь вокруг. Помещение преобразилось до неузнаваемости, не правда ли? 25 минут, а какой результат! Обязательно наведите по этому же методу порядок в других помещениях. Работа с таймером облегчает рутинные дела, вы можете пользоваться этим методом в любой сфере жизни.

Вам может показаться, что постоянно поддерживать чистоту – занятие сложное, выматывающее и требующее бесконечных усилий. Наверняка вы слышали фразу: «Зачем убирать, если через пару дней все вернется на круги своя?». Заметьте, эту фразу произносят как раз те, кто уборкой никогда не занимается. Они также любят говорить: «От грязи еще не умер, а от чистоты не воскрес». Может, и не умер, но совершенно точно не добился успеха. Среди успешных людей нет грязнуль! Если человек не может навести порядок на своем рабочем месте, как же он наведет порядок в своих мыслях? А без последнего ни о каком пути к богатству не может быть и речи. Следующее упражнение поможет вам научиться поддерживать порядок на регулярной основе.

Упражнение

Легкая чистота

1. Возьмите себе за правило держать все канцелярские принадлежности в одном месте. Не разбрасывайте их по всему столу. Сложите их в верхний ящик стола или специально выделенную для этой цели коробку. Не держите при себе много принадлежностей! Поломанные карандаши, непишущие ручки, наполовину стертые ластики, засохшие маркеры-цветовыделители – всему этому не место на вашем столе. Проведите ревизию своих канцтоваров и оставьте только самое необходимое. Если вы не пользуетесь дыроколом, зачем держать его на рабочем месте?

2. Заведите себя папки-регистраторы для каждого вида документов. Подпишите название каждой папки: «заказы», «договоры», «акты» и пр. Каждый документ после использования сразу помещайте в соответствующую папку. В папках документы располагайте по дате или по алфавиту, чтобы можно было быстро найти необходимый документ.

3. Не копите ненужные бумаги: если вы знаете, что документ вам больше не понадобится – выбрасывайте его, не раздумывая.

4. Текущие записи ведите в ежедневнике, а не на листах с липким краем, которыми в итоге оказывается завален весь стол, системный блок и рамка монитора.

5. Не храните на столе сувениры, магнитики, памятные вещи и подарки: если вам дороги эти вещи, сложите их в отдельную коробку. Разложенные на столе, они со временем покрываются пылью и только усиливают ощущение бардака.

6. Один раз в неделю протирайте стол и все, на нем находящееся, влажной тряпкой или салфетками для монитора. Последние очень удобно держать за самим монитором. Выберите себе один день, когда будете протирать стол. Сделайте это традицией. К примеру, утро понедельника: вы точно знаете, что потратите пять минут на наведение порядка. Если вы выполняете все предыдущие пункты, то больше пяти минут у вас эта процедура и не займет.

7. Рабочий день обязательно заканчивайте наведением порядка на столе: документы положите в папки, если не сделали этого раньше, ненужные бумаги выбросите, кружку поставьте в ящик стола, записи перенесите в ежедневник. Таким образом, вам не придется проводить регулярные глобальные уборки и «разборы завалов» – на вашем рабочем месте будет всегда идеальный порядок.

Упражнение

Пять плюс пять плюс пять

1. Пятнадцать минут – это много или мало? Ответьте себе на этот вопрос. Рассматривайте это количество времени в контексте суток. В этом случае пятнадцать минут – это совсем немного, правда? Что можно успеть за это время? Перечислите все, что вы можете успеть, по вашему мнению, сделать за пятнадцать минут. Если мы скажем, что за пятнадцать минут можно сделать полную уборку – что вы на это ответите?

2. Давайте проверим на деле. Запаситесь таймером, мусорными мешками и пустыми коробками. Выберите помещение для уборки. Поставьте таймер на пять минут. Все это время ходите по комнате и собирайте в мешок для мусора все то, что нужно выбросить. Старые газеты и журналы; книги, которые лежат уже несколько лет, и так никогда и не будут прочитаны; часы, которые вы больше года собираетесь отдать в ремонт; использованные батарейки и лампочки; рекламные брошюры; счета и квитанции позапрошлых лет и т. д. Двигайтесь без остановки пять минут. По звонку таймера прекратите заниматься данным делом.

3. Снова ставьте таймер на пять минут и двигайтесь по комнате с пустой коробкой, складывая в нее вещи нужные, но находящиеся не в том помещении, в каком они должны быть. Посуда, которую вовремя не отнесли на кухню; детские игрушки; плед; читаемая книга; крем для рук; тапочки и т. д.

4. Последние пять минут посвятите раскладыванию по местам вещей этой комнаты. Все, что должно стоять на полке, поставьте туда. То, что принадлежит шкафу, поместите в него. Сувениры, рамочки и вазы расположите на полках или стеллажах. Занимайтесь этим ровно пять минут.

5. На сегодня вы все закончили. И где же полная уборка, спросите вы? Во-первых, продолжение еще последует. Во-вторых, оглянитесь вокруг: разве помещение уже не преобразилось? Ваша теперешняя задача: все вещи, которыми вы пользовались, класть на нужное место. Или, по крайней мере, на место, откуда вы их взяли. Это – непременное условие успеха. Приучите себя к тому, что, воспользовавшись чем-либо, надо вернуть вещь на место. Ели в гостиной? Обязательно отнесите посуду на кухню. Читали на кухне? Верните книгу в шкаф или на прикроватный столик.

6. На следующий день повторите процедуру: снова три раза по пять минут заводите таймер. Вы уже двигаетесь медленнее, не так ли? Конечно, ведь почти все вещи на своих местах.

7. На следующий день снова заведите таймер. В течение пяти минут выполняйте любую из следующих операций: протирайте пыль, подметайте, пылесосьте, протирайте полы, наводите порядок на полке с книгами. Но только одну из них и только пять минут! Следующие пять минут – другую операцию, еще пять минут – третью. В итоге три операции, каждая по пять минут. И помните: каждую вещь, которой пользовались, мы по-прежнему кладем на свое место! Не забывайте об этом!

8. Описанный ритуал повторите во всех помещениях, нуждающихся в уборке. Три раза по пять минут, не больше! Пятнадцать минут в контексте двадцати четырех часов – это же ерунда, правда? И по-прежнему все вещи кладите на место. Постепенно у вас войдет в привычку ставить книги на полку, одежду вешать в шкаф, а посуду складывать в раковину или посудомоечную машину.

9. Вот мы и пришли к тому, что обещали: уборка за пятнадцать минут. Проверьте сами: после такой подготовительной работы вам вряд ли понадобится больше пятнадцати минут, чтобы навести порядок в любом помещении. Наверняка, уйдет меньше времени: минута на пылесос, пара минут на пыль… а больше-то и делать нечего – все вещи на своих местах, все разобрано и разложено. Согласитесь, это же не сложно?

Правило 2

Определите точное количество денег, которое вы хотели бы иметь. Недостаточно сказать: «Я хочу иметь много денег». Будьте точны и конкретны!

Вселенная крайне отзывчива к нашим желаниям, надо только уметь их донести до нее. Если задать вопрос: «Сколько денег вы хотите иметь?», наверняка большинство ответит: «Мнооого!». Хотите правду? Это большинство так и останется со своими мечтами.

Подумайте сами: что значит «Много»? Для жителя Бурунди один доллар будет приличной суммой, а десять долларов он точно отнесет к понятию «много». Большая сумка, битком набитая однокопеечными монетами – это тоже много, вон какая она тяжелая. У Мироздания хватает других задач, ему некогда раздумывать о том, чем вас осчастливить: одним долларом или сумкой с копейками.

Однажды вы можете найти на тротуаре тот самый доллар и знать не будете, что это Вселенная, оказывается, ответила на вашу мечту!

Озвучивать ваши мечты, четко формулировать планы, выделять приоритетные задачи – вот что подразумевал Эндрю Карнеги, когда формулировал данное правило. Точность важна в данном вопросе еще и потому, что разные люди вкладывают совершенно разные смысл в понятие «много денег». Кому-то достаточно сытно питаться каждый день, иметь теплый кров и быть здоровым. Кому-то жизнь не мила без трех яхт и десятка породистых скакунов.

Определите, что именно вам нужно, чего вы хотите в этой жизни. Не берите сумму «с потолка»: «Хочу миллион!» Четко сформулируйте, на что бы вы потратили данную сумму. Если вы хотите машину-квартиру-путешествие – это одно. Желать же стать обладателем нефтяной скважины – совсем другое. От ваших желаний зависят усилия, которые вам надо будет приложить к достижению своей цели.

Разумеется, ваши желания могут меняться на протяжении вашей жизни. Эндрю Карнеги начинал с зарплаты в полтора доллара в неделю, и его желанием было поначалу зарабатывать два доллара в неделю. Он этого добился. Чувствуете? Он не был настолько глуп, чтобы сразу возжелать миллион. В итоге он получил сотни миллионов, но начинал-то с желания получить два доллара!

Начните с того, что определите свои жизненные приоритеты на данный момент. Чего вы хотите достичь в первую очередь? Если вы мечтаете удвоить ваш доход, вы должны точно знать, для чего вам необходимы эти деньги. Только поставив четкую цель, начинайте работать в данном направлении. Ниже дано упражнение, которое поможет научиться выявлять самую важную для вас задачу. Практикуйте его регулярно таким образом, чтобы оно вошло в привычку. Определив приоритетные задачи, вы без труда поймете, какой точно суммой хотите обладать.

Упражнение

Самая важная задача

1. Приготовьте ручку, лист бумаги, выделите себе примерно пятнадцать минут времени.

2. Составьте список всех дел, которые вы планируете выполнить на следующий день. Это могут быть как домашние заботы, так и должностные обязанности. Возьмем последние в качестве примера. Выпишите в столбик все дела, которые вам надо сделать, не задумываясь пока об их важности. Пишите их в том порядке, в котором они приходят вам в голову.

3. Посмотрите на получившийся список и ответьте на четыре следующих вопроса:

а) что из этого списка я могу сделать только лично, без помощи коллег и не делегируя их исполнение кому-то другому, причем сделать наилучшим образом?

б) какое дело из данного перечня более позитивно повлияет на всю мою работу по сравнению с другими заданиями?

в) каким должен быть конечный результат моей работы? Какое из запланированных дел приближает меня к этому результату? Обратите внимание: отвечая на этот вопрос, вы можете увидеть, что упустили какое-то важное дело. Не страшно, просто внесите его в список постфактум. Или это может быть дело, о котором вы помнили, но приступить к которому не решались. Если вы объективно понимаете, что именно от него в наибольшей степени зависит результат всей вашей работы – вносите его в список дел прямо сейчас.

г) каким делом необходимо заняться прямо сейчас, чтобы получить наиболее эффективный результат работы? А какие дела могут безболезненно подождать?

4. Результатом ответа на вышеприведенные вопросы должно стать выделение самого важного дела, за которое стоит приняться в первую очередь.

5. Составляйте планы работы на каждый день. Постепенно приучайте себя пользоваться планами и в повседневной жизни: домашние дела, список покупок, сборы в поездку. Планы существенно облегчают жизнь, а главное, благодаря им вы сможете определить приоритеты. Начиная выполнение дел с самого главного задания, вы добьетесь больших результатов.

Упражнение

Лист желаний

1. Приготовьте лист бумаги. Запишите на нем все ваши мечты. Не ранжируйте их пока по важности или степени реальности осуществления. Пишите подряд все, что приходит в голову. К примеру, так:

• поехать в Рим,

• получать ежегодно не менее пяти миллионов рублей,

• иметь четырех такс.

2. Внимательно перечитайте написанное. Оцените реальность исполнения каждой мечты по десятибалльной системе, где 10 – мечта стопроцентно сбудется, 1 – вряд ли это достижимо. Будьте объективны, оценивайте честно свои шансы и способности – не завышайте, но и не занижайте. Если вы мечтаете покорить Машу из бухгалтерии, но ни разу даже не говорили с ней, не спешите ставить единицу: скорее всего, вы себя просто недооцениваете. Проранжируйте таким образом каждый пункт вашего списка.

3. Не исключено (и даже скорее всего), что в процессе «оценки» ваших желаний у вас появятся конкретные мысли о том, как скорее можно воплотить их в жизнь. Замечательно! Такой мечте сразу надо повысить балл реальности и записать рядом ваши идеи по воплощению.

4. Теперь поработаем с теми мечтами, которым вы поставили балл 6 и выше. Это уже даже не мечты, а желания! Напишите напротив каждого пункта минимум три шага, которые вам надо совершить, чтобы приблизить исполнение данного желания. К примеру, для исполнения желания «Поехать в Рим» это могут быть такие пункты:

• накопить денег на путевку,

• получить загранпаспорт,

• найти подходящее туристическое агентство.

Сосредоточьтесь на реализации этих шагов. Почувствуйте, как идете к чему-то важному, к исполнению ваших желаний.

Упражнение

Мечты: разбор «полетов»

1. Приготовьте лист бумаги, ручку, выделите себе несколько минут свободного времени. Вспомните всю свою жизнь и запишите на лист все ваши мечты. Вспоминайте их с раннего детства: о чем вы мечтали, когда были ребенком, о чем в отрочестве и юности, как изменились ваши мечты в более позднем возрасте.

2. Выпишите все, что вспомните, в столбик. Просмотрите получившийся список. Проставьте знаки «плюс» напротив тех мечтаний, которые сбылись, и «минус» рядом с теми, которые так и не реализовались.

3. Составьте новый список, в него выпишите только те мечты, которые не осуществились.

4. Посмотрите на получившийся список. Жалеете ли вы о том, что эти мечты остались не реализованными? Отметьте те пункты, которые больше неактуальны для вас. Возможно, вы больше не мечтаете стать космонавтом, но по-прежнему желаете иметь свой домик с мансардой.

5. Проведите анализ тех пунктов, которые остались. Получается, это ваши давние мечты, которые не утратили свою актуальность за много лет. Не повод ли это воплотить их, наконец в жизнь? Готовы ли вы пойти на это? Если вы ответили на этот вопрос положительно, самое время перейти к планированию. Упражнения по планированию будут приведены в следующих главах.

Порой мы не властны над обстоятельствами. События иногда так причудливо переплетаются, что мы оказываемся не в состоянии ничего предпринять и изменить. Если в подобных случаях вы не знаете что делать и только расстраиваетесь, поймите и запомните одну вещь: если вы видите, что обстоятельства не в вашей власти, что вы не можете их изменить, – просто смиритесь с неизбежным.

Вы поставили себе конкретный срок и прилагали все мыслимые и немыслимые усилия, чтобы цель осуществилась, однако сторонние силы помешали вам? Не спорим, это весьма неприятно, однако ваша совесть чиста: вы не сидели, сложа руки, вы действовали. И результат не зависел от вас. Смиритесь с тем, что произошло, и продолжайте жить дальше. Вспомните знаменитую фразу: «И это пройдет». Все так. Все пройдет. Вы смиритесь со своей временной неудачей, а вскоре и вообще забудете про нее. Вы продолжите жить дальше.

Человек может приспособиться к любой жизненной ситуации.

Поймите: в самом деле – к любой!

Переселите вельможу из дворца в богом забытую деревушку; через какое-то время он научится вскапывать грядки и самостоятельно печь хлеб в печи. А вот как скоро он освоит эти занятия, зависит от того, насколько быстро он сможет смириться с тем, что произошло.

Мы ни в коем случае не хотим сказать, что вам заранее надо готовиться к неудаче. Нет, нет и еще раз нет! Однако, согласитесь, редко какой путь к цели бывает выстлан розовыми лепестками.

В 99,99 % случаев на пути встречаются препятствия, могут ждать неудачи и форс-мажоры. Вам просто надо быть к этому готовым и знать, что чем быстрее вы смиритесь с произошедшим и начнете двигаться дальше, тем быстрее вы достигнете успеха.

Трудности вообще закаляют человека, это давно замечено. Пример тому – наши бабушки и дедушки, прошедшие войну, голод, разруху, перестройку и много чего еще. Посмотрите на них: насколько они крепки духом и телом, хотя столько вынесли! Трудности их закалили, не позволили опустить руки, среди них исключительно мало ипохондриков и страдающих депрессией. Хотя причин для последнего, казалось бы, предостаточно.

Смириться с неизбежным весьма непросто. Жить с грузом прошлого – задача не из легких. Наши предки, пережившие голод, войну, потерю близких точно это знают. Однако они поняли и принцип «Смирись с неизбежным». Они не ковыряют старые раны, не терзают окружающих. Просто потому, что понимают, что в этом нет никакого смысла.

Упражнение

Смирение

1. В случае возникновения неприятной ситуации проделайте следующее: возьмите лист бумаги. Сосредоточьтесь. Запишите на бумаге свою проблему. Четко ее сформулируйте, от этого иногда зависит, насколько правильным будет ваше отношение к ситуации. Согласитесь, звучит по-разному: «Не получил повышение, на которое рассчитывал» – или «Начальник не захотел видеть меня на месте своего заместителя». Факт один и тот же: долгожданного повышения нет, но разница в его восприятии столь велика, что в первом случае еще остается надежда на положительное изменение ситуации, а во втором случае, пожалуй, лучше начинать искать другую работу.

2. Подумайте и запишите возможные причины произошедшего. Внимательно их перечитайте. Пишите причины предельно честно: в конце концов, вы сейчас ищете объяснение для самого себя. Если вы пришли к выводу, что от вас в данном случае действительно больше ничего не зависит, переходите к следующему пункту.

3. Подумайте, какие последствия может иметь данное событие. Задайте себе вопрос: «Что может произойти?». Запишите вероятные варианты развития событий.

4. Следующий вопрос, на который вам надо откровенно себе ответить – это «Что я могу сделать?». Запишите все действия, которые вы можете предпринять, чтобы повлиять на ситуацию. Обязательно запишите даже те действия, которые не вызовут у вас радость или удовольствие. Наша задача – разобраться, можно ли изменить ситуацию в лучшую сторону.

5. Если вы выявили действия, которые можно провести для улучшения ситуации – сделайте это. Во всех остальных случаях, как бы ни была неприятна для вас данная ситуация, смиритесь с ней и продолжайте жить дальше.

Правило 3

«Никогда не пробьется наверх тот, кто не делает того, что ему говорят. Да и тот, кто делает не больше того, что ему говорят»

Что хотел сказать этим высказыванием знаменитый промышленник? Что успеха добьется только тот, кто действует по подсказке? Или что ответственному подчиненному, действующему только по указанию руководителя, самому никогда не стать начальником? Нет, смысл этого высказывания намного шире и глубже.

Карнеги имел в виду, что, с одной стороны, в любом деле необходима исполнительность, а с другой стороны, нужно быть не просто исполнителем, но обладать творческим подходом к делу и уметь делать нечто большее, чем то, чего ждет от вас начальство. То есть, опираясь на чужой опыт и мудрость других, вносить в работу и нечто свое.

Умейте использовать чужие опыт и мудрость в своих целях, но не ограничивайтесь только чужим опытом и чужой мудростью – вот о чем говорит Эндрю Карнеги. Но, заметьте, в любом новом для себя деле мы начинаем именно с опоры на чужие опыт и мудрость, и этого невозможно избежать, если мы в дальнейшем хотим прийти к своему собственному успеху. Поэтому начнем с первой части правила: «Никогда не пробьется наверх тот, кто не делает того, что ему говорят».

Первые шаги, какого бы дела они ни касались, всегда самые сложные. Вспомните свой первый рабочий день: разве вы сразу знали, что и как надо делать? Знали, где лежат нужные документы, кому можно позвонить для консультации, у кого попросить помощи? Вряд ли. Наверняка вам помогали более опытные коллеги.

Заметьте: чем больше у человека апломба и неоправданного самомнения, чем громче он заявляет о своем «Я», чем меньше хочет слышать советы, но громче говорит «Я знаю!», тем меньше у него шансов добиться успеха на данной работе.

Дальновидный умный человек будет слушать объяснения, даже если действительно знаком с предметом дела. Во-первых, он знает, что могут всплыть ранее неизвестные ему нюансы. Во-вторых, таким образом он показывает уважение к более опытным коллегам.

Вторая часть правила звучит так: «Не добьется успеха тот, кто делает не больше того, что ему говорят». Не правда ли, это высказывание перекликается с Правилом номер 1? Вспомните его: «Делайте больше!» А теперь ответьте себе на вопрос: как часто вы употребляете фразу «Это не входит в мои должностные обязанности»? или «Это должен делать не я»?

Если такие фразы есть в вашем употреблении, задумайтесь, могут ли они привести вас к успеху.

Если вы хотите стать успешным, богатым, востребованным, – вы должны быть профессионалом своего дела. То есть разбираться во всех тонкостях своей работы, и знать свои обязанности не только в пределах должностной инструкции. Любой хороший руководитель является профессионалом в своем деле именно потому, что знает особенности функционирования своего бизнеса на любой ступени; скорее всего, пройдя к своей должности всю карьерную лестницу с самого низу.

Невозможно стать профессионалом, подходя к делу формально и работая «от сих до сих», отказываясь делать все то, что хотя бы немного выходит за должностные рамки. Так не делал сам Карнеги, так не стоит делать и вам. Работать больше других, использовать в своих целях опыт и мудрость окружающих – вот заповедь Стального Короля (такое почетное звание Эндрю Карнеги заслужил от множества людей при своей жизни).

Поскольку мы говорим о том, как научиться зарабатывать, необходимо обратить внимание и на такую составляющую профессионализма, как финансовая грамотность. Это ведь важнейший инструмент на пути к богатству. Поэтому вам придется овладеть хотя бы элементарными знаниями в области финансов. Есть несколько способов обретения финансовой грамотности:

• действовать интуитивно, получая собственный эксклюзивный опыт методом проб и ошибок;

• найти опытного компетентного человека, который готов стать вашим консультантом, направлять и корректировать ваши действия;

• посещать курсы, лекции, семинары и тренинги, которые проводят профессионалы.

Каким путем пойти – ваш выбор. Но однозначно стоит начать двигаться в этом направлении. Следующее упражнение поможет вам в этом.

Упражнение

Составьте план развития вашего финансового интеллекта

1. Первое, что вам надо сделать – принять решение учиться и увериться в твердости этого решения. Имейте в виду: неделю-другую почитать учебник по инвестированию – это, может, и неплохо, но это еще не учеба. Настоящее обучение должно быть глубоким, систематизированным и постоянным.

2. Составьте план своего обучения. К примеру, в нем могут быть такие пункты:

• ежедневное чтение любого делового издания (в бумажном виде или онлайн), тщательный анализ по крайней мере одной статьи;

• посещение каждый месяц хотя бы одного тренинга или лекции на финансовую тематику, участие в обсуждении по окончании;

• регистрация на финансовых форумах в интернете, изучение тем, обсуждение и вступление в дискуссии с участниками;

• каждый месяц читать не менее одной книги на тему финансов. Это может быть учебник, методическое издание, специализированная брошюра. Главное, чтобы вы понимали смысл прочитанного, могли разбираться в терминах и самостоятельно употреблять их.

3. Расширяйте план своего обучения один раз в квартал. К примеру, со временем вы можете понять, что готовы к посещению серии очных лекций или даже к получению новой специальности. Можете запланировать себе посещение биржи или более глубокое изучение особенностей работы банков. Главное – не останавливайтесь на достигнутом. Расширяйте план постепенно, небольшими шажками, не пытайтесь охватить все сразу. Идеальным результатом будет ваше первое самостоятельное осуществление любой финансовой операции.

Учиться на примере и опыте других – великое искусство. Далеко не каждый может признать свою недостаточную образованность, компетентность. Человек по природе своей тщеславен. Он тяжело воспринимает критику и не очень любит советы. Зато самому дать совет или покритиковать кого-то – это всегда пожалуйста. Но если мы сами не любим критику, почему так любим осуждать окружающих?

Следующие упражнения будут посвящены развитию тех качеств, которые необходимы нам для наилучшего усвоения чужого опыта и мудрости. И начнем мы с умения правильно высказывать свое мнение.

Сидит ли в вас внутренний критик? Если вы можете объективно себе в этом признаться, то следующее упражнение как раз для вас. Оно научит сдерживать себя, когда захочется кого-то покритиковать; если же критика реально необходима (такие ситуации случаются, хотя и не так часто, как мы думаем), упражнение покажет, как преподнести ее мягко, не обидев объект критики.

Упражнение

Правильная критика

1. Вспомните события последней недели. Не спешите, детально восстановите в памяти каждый свой день. Вспомните все ситуации, когда вы указывали людям на их промахи и ошибки. Попробуйте прокрутить в памяти реакцию окружающих. Как они отреагировали на ваши слова? Восприняли ли их в штыки? Или приняли критику с благодарностью?

2. Подумайте, сказался ли ваш поступок на ваших отношениях? Возможно, ваш оппонент обиделся, даже если старался не показать этого?

3. Представьте, что ситуацию можно повторить. Как можно более мягко преподнести критику? Какие слова использовать? Возможно, стоило указать на ошибки человека косвенно? Подумайте, каким образом это можно было сделать. Сгладило бы это конфликт, как вам кажется?

4. Пообещайте себе больше никогда не критиковать людей жестко. Если критика необходима, преподносите ее наиболее мягко, заранее тщательно обдумав слова. Последнее крайне важно: если вы будете говорить сгоряча о накипевшем, есть шанс, что вы не сможете сдержаться и наговорите много лишнего, такого, о чем впоследствии пожалеете.

5. Если чувствуете, что вас так и тянет сказать человеку все, что думаете, сделайте следующее: наберите как можно больше воздуха в легкие, задержите дыхание, медленно сосчитайте до десяти и аккуратно выдохните. Эта короткая передышка снимет напряжение, и вы сможете обдумать слова, которые собираетесь произнести. Постарайтесь перестроиться на «мирные рельсы». Не говорите неприятные резкие вещи своему оппоненту.

6. Если вы полны решения покритиковать кого-то, сначала обдумайте все, что собираетесь сказать. Избегайте фраз типа «о чем ты думал?», «неужели нельзя было…», «потому что я лучше знаю!», и т. п. Постарайтесь подать критику, как совет. Предложите решение или способ исправления ошибки и, разумеется, свою помощь.

С критикой разобрались. Теперь пора поговорить о таком важном качестве, как уважение к окружающим и отношение к людям вообще. Как вы оцениваете себя в качестве коллеги? Руководителя? Подчиненного? Спутника жизни? Друга? Вы одинаковы в этих ролях или в каждой ипостаси у вас проявляются разные черты характера? Знаете ли вы о том, что людей, которые не любят себя, гораздо больше, чем тех, кто полностью собой доволен? Это, кстати, мешает в общении с окружающими! Да-да, если человек недоволен собой, имеет претензии к своей личности, то общаться с окружающими ему сложнее, чем тому, кто любит и ценит себя. В последнем случае мы говорим, разумеется, не об эгоизме, а о реальной объективной оценке самого себя и признании своих достоинств. Следующее упражнение поможет вам научиться жить в гармонии с собой, ценить себя и не причинять себе вред.

Упражнение

Друг себе

1. Устройтесь поудобнее, откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, успокойте дыхание.

2. Представьте, что внутри вас живут две личности: одна объединяет в себе все самые лучшие черты и достоинства, во второй же сконцентрированы негативные качества. Забудьте про вторую личность и обратите все свое внимание на первую.

3. Какими качествами она обладает? Перечислите их для себя. Их набралось не так уж и мало, правда же? Вы бы хотели иметь друга, обладающего такими качествами? Вам повезло, такой друг у вас есть! Вы – сами себе друг!

4. Вы можете обращаться к себе самому как к своему другу в проблемной ситуации, спрашивать совета, просить поддержки и помощи. Ведь он, этот настоящий друг, никогда не откажет вам!

5. Обратимся ко второй личности. Простите ей все допущенные ошибки и промахи. В конце концов, они легли в вашу корзину под названием «Опыт», а значит, тоже помогают вам в жизни. Людям свойственно ошибаться, это нормально. Корить или ненавидеть себя за допущенные промахи не нужно.

Знаете ли вы верный способ нажить себе врагов и не иметь возможности обратиться к людям за помощью? Он прост: надо всегда говорить людям, что они неправы и старательно указывать на все их ошибки. Полагаем, вы уловили сарказм и поняли, что действовать надо с точностью до наоборот. Уважение к мнению окружающих – вот залог успешного общения. Относясь с уважением к оппонентам, вы всегда сможете рассчитывать на их помощь и подсказку.

Если же вам указывают на ошибку и неправоту, воспринимайте это как совет или преумножение своего опыта. Признавать свои ошибки надо уметь, это несомненно. Другое дело, что далеко не каждый готов пойти на это, опасаясь нанести урон своему самолюбию. Переступить через свою тщеславность – вот высший пилотаж в общении и накоплении жизненного опыта. Никогда не меняя своей первоначальной точки зрения, не признавая даже очевидной собственной неправоты, вы вовсе не выглядите в глазах окружающих твердым и сильным человеком. Ваше поведение выглядит лишь как упрямство и нежелание принимать мнение, отличное от вашего. Вы же не хотите, чтобы окружающие именно так думали о вас?

Упражнение

Уважительное общение

1. Поставьте себе цель провести один рабочий день, следя за своим общением с коллегами как бы со стороны. Представьте, что вы смотрите фильм, главным героем которого являетесь вы сами. Ваша задача – наблюдать именно за тем, как вы общаетесь.

2. Вам необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• насколько уважительно вы общаетесь с собеседниками;

• доверяете ли вы их мнению;

• не перебиваете ли вы собеседника во время разговора;

• не навязываете ли свою точку зрения;

• готовы ли признать свою ошибку, если были неправы;

• благодарите ли вы собеседника, указавшего вам на ошибку, или, напротив, раздражаетесь и даже не пытаетесь это скрыть.

3. Если вы увидели и честно признали, что далеко не всегда с уважением общаетесь с собеседником, постарайтесь изменить этот факт. Поймите, что такой стиль общения работает против вас. Первым делом научитесь выслушивать собеседника до конца. Просто запретите себе перебивать! Тем, что вы перебьете человека (даже если сделаете это крайне вежливо) вы настроите оппонента против себя!

4. Не забывайте постоянно контролировать себя. Следите за тем, как общаетесь. Учитесь искусству слушать. Постепенно это войдет у вас в привычку.

Упражнение

Самоанализ

1. Ваша задача – снова наблюдать за собой со стороны с целью отслеживать свои ошибки и промахи. Делайте это в течение всего дня, вечером же проведите тщательный анализ: какие недочеты в своем поведении вы заметили. Для этого начните вспоминать день с утра – как вы вели себя дома с домочадцами, затем на работе – как общались с коллегами и руководством. Если встретили друзей или знакомых, вспомните также аспекты этого общения. Отметьте каждую ошибку, допущенную вами.

2. Вам нужно провести анализ своего поведения совершенно беспристрастно, будто вы оцениваете незнакомого вам человека. Делается это для понимания своих ошибок, а также предотвращения такого поведения в дальнейшем. Если не проводить регулярный анализ, вы будете продолжать ошибочно вести себя просто в силу привычки, «на автомате».

3. Постарайтесь определить причины допущенных ошибок. Возможно, вы поддались эмоциям? Не смогли сдержаться? Сказали колкость из-за зависти? Важно понять, почему вы поступили именно так, чтобы избежать подобной ошибки в будущем. «Врага» надо знать в лицо, поэтому честно ответьте себе на вопрос, в чем была причина вашего такого поведения. Подумайте, как могла бы сложиться ситуация, поступи вы по-другому. Прокрутите этот неслучившийся вариант события в голове. Он вам больше нравится? Если вы учтете эту свою ошибку, воспользуетесь ею как хорошим уроком, и в дальнейшем повторения ситуации не случится, а, скорее всего, произойдет как раз тот самый вариант, второй.

4. Постарайтесь проводить такой анализ поведения как можно чаще, в идеале – каждый день. Очень скоро вы заметите, что ошибаетесь в похожих ситуациях, к примеру, бываете резки и несдержанны, когда вас кто-то критикует. Проведите с собой «работу над ошибками»: составьте план корректирующих мер, которые помогут вам иначе реагировать на критику. Не корите себя за ошибки слишком сильно: люди – не роботы, им свойственно ошибаться, и ничего страшного в этом нет. Тем более, если вы осознаете свою ошибку и учитываете ее причины и последствия.

Предупрежден – значит, вооружен!

Правило 4

«Первому достается устрица, второй всегда довольствуется ракушкой. Всегда будь первым!»

Биография самого Карнеги является подтверждением данного правила: всегда и во всем он стремился быть первым. «Смелому сопутствует удача» – Карнеги очень хорошо усвоил правдивость данной пословицы. В свое время он вовремя понял, какие выгоды сулит ему приобретение акций компании, занимающейся железнодорожным строительством и грузоперевозками. И хотя ему пришлось рискнуть не только всеми своими деньгами, но также и заемными средствами, риск он в итоге оправдал: первоначально вложенные 50 тысяч через полгода превратились в 630 тысяч.

Возможно, вы, увидев эти суммы, присвистнули: ничего себе! Ведь первоначально вложенные 50 тысяч долларов – даже в наши времена солидная сумма, а уж в начале XX века они и подавно были заоблачным капиталом. Но абстрагируйтесь от конкретных цифр. Речь идет о том, что Карнеги вовремя понял, куда именно надо вкладывать деньги, где можно многократно приумножить их. Он был одним из первых именно в данной отрасли, поэтому вполне закономерно получил немалую прибыль.

Кроме того, он не боялся рисковать. Успеть первым найти идею, суметь аккумулировать большой объем средств к вложению, не бояться рискнуть – вот правила, способные привести к получению той самой устрицы, а не ракушки.

Это правило действует во всех сферах. Найти свободную нишу – один из главных законов бизнеса! И где ее искать, эту самую нишу, спросите вы, все уже давно придумано и занято. Вовсе нет!! Посмотрите, какие обороты набирает сейчас бизнес через интернет. Разве еще 10 лет назад мы думали, что можно не ходить за продуктами в магазин, а заказать доставку на дом? А ведь кто-то же придумал эту самую доставку.

Интернет в этом плане таит в себе небывалые возможности: люди продают товары, услуги, рекламируют себя и свой бизнес. Да те же акции можно купить, не выходя из дома! Или сыграть на разнице валют – тоже сидя на любимом диване. Главное – понять, куда направить свою энергию.

А направить ее надо в ту область, в которой вы обладаете наиболее ярко выраженными умениями и навыками.

Конечно, далеко не всегда человек может сказать: «О, а ведь я умею делать витражи (наносить бесконтактный макияж/стричь попугайчиков/учить детей трем языкам сразу), и это умение можно продать!». В подавляющем большинстве случаев вопрос о собственных умениях и талантах не повлечет за собой немедленного ответа.

Не переживайте, это нормально. Человеку вообще свойственно себя недооценивать. Попробуйте обдумать данный вопрос на досуге, когда никуда не будете спешить. Какими навыками, талантами, способностями вы обладаете? Что конкретно необходимо вам освоить? Что требуется вам для работы? Поможет ответить на эти вопросы следующее упражнение.

Упражнение

Выявите ключевые навыки, необходимые для вашей профессии

1. Ваша задача – ответить на вопрос: «Какими навыками и/или способностями мне надо обладать, чтобы достичь успеха в моем деле?» Не спешите сразу отвечать, выделите примерно полчаса времени, возьмите ручку и карандаш.

2. Перечислите на бумаге пять основных качеств, которыми вам необходимо обладать. Имейте в виду, что этими качествами вы должны обладать в совершенстве, ведь от этого зависит, получите вы высокие результаты или нет. Если получится записать больше пяти ключевых качеств – замечательно, пишите их все.

3. Внимательно просмотрите получившийся список и запишите, что конкретно вам надо предпринять для того, что усилить и/или обрести указанные навыки. Составьте небольшой план того, как планируете реализовывать действия, направленные на усиление ваших профессиональных качеств.

4. Попробуйте оценить по десятибалльной системе уровень вашего владения каждым из выписанных навыков. Ставьте себе оценки напротив каждого пункта. Наверняка вы увидите в итоге, что какими-то навыками вы владеете практически в совершенстве, а какие-то требуют «подтягивания».

5. Поставьте себе целью овладеть всеми без исключения навыками из вашего списка. Помните, что отсутствие в вашем профессиональном послужном списке даже одного навыка лишает вас шансов на успех. Вы должны просто блестяще владеть всеми необходимыми навыками.

6. Не забывайте, что вы можете безупречно владеть четырьмя из пяти необходимых навыков, и посредственно – пятым; при этом именно этот пятый навык будет тем противовесом, который помешает вашему развитию. Поставьте себе цель стать первым там, где пока отстаете!

7. Раз в квартал пересматривайте свой список и старайтесь внести в него еще одно качество, необходимое для вашей профессии. Таким образом, вы постоянно будете двигаться вперед, опережая тем самым своих конкурентов.

Итак, развивая необходимые навыки, вы повышаете свои шансы стать первым в своем деле. Следующий шаг, который необходимо сделать для этого – заняться планированием.

Может быть, вы сейчас поморщились, потому что считаете составление планов скучным, однообразным, и просто никчемным занятием? Но это не так. Все успешные люди составляют планы своей жизни. Порой запланированные дела расписаны у них на месяцы и даже годы вперед. Без планирования просто невозможно никакое движение. Так что каждому, кто хочет преуспеть, просто необходимо научиться планировать!

Давайте начнем делать это прямо сейчас. Для начала учтем, что планы бывают долгосрочные и краткосрочные. Причем в долгосрочный план очень полезно включать несколько краткосрочных: всегда проще выполнять шаг за шагом отдельные операции, которые в совокупности дадут искомый результат, чем сразу же стремиться получить этот результат, пытаясь одним махом провернуть весь объем запланированного.

Упражнение

Учимся планировать

1. Начнем с долгосрочного плана. Выделите небольшой блокнот для этой задачи. Озаглавьте его «Долгосрочный план». Внесите в него следующие пункты:

1) основная цель;

2) информация, которая понадобится на пути к ее исполнению (специализированная литература, контакты специалистов, готовых вас проконсультировать, перечень тренингов и/или семинаров по интересующей вас теме;

3) возможность получения дополнительного образования по данной теме (второе образование, дополнительные курсы, курсы повышения квалификации, лекции приглашенных преподавателей и т. д.);

4) ваш практический опыт (способы реализации полученных новых знаний);

5) коммуникации (с кем вы готовы сотрудничать, кто готов помочь);

6) срок достижения вашей цели (поскольку речь о долгосрочном плане, то срок ставьте не менее года; в противном случае план будет считаться краткосрочным).

2. Составление такого плана – дело не одного часа и даже не одного дня. Вам может понадобиться время на поиск необходимой информации, общение с людьми, выяснение каких-то подробностей.

3. Далее переходим к плану краткосрочному. Его составить проще. Берите каждый пункт долгосрочного плана, начиная со второго, и «дробите» его на краткосрочные планы-шаги. К примеру, второй пункт долгосрочного плана можно разбить на такие краткосрочные пункты:

1) каждую неделю читать минимум одну статью в специализированном издании на интересующую меня тему;

2) найти минимум трех знакомых (как вариант – познакомиться), занимающихся данным делом. Спросить, можно ли к ним обращаться за консультацией;

3) выяснить, какие семинары по данной теме будут проводиться в ближайшее время. Уточнить возможность участия, оформить заявку на посещение.

4. По мере достижения каждой краткосрочной цели можете вычеркивать ее из списка. Или заменять другой целью, из нее вытекающей. К примеру, достигнутую цель «Записаться на семинар» можно заменить целью «Обсудить результаты семинара по его окончании с другими участниками; взять контакты минимум трех человек для дальнейшего общения на интересующую нас тему».

5. Составьте перечень краткосрочных планов таким образом, чтобы уже на следующий день приступить к выполнению. Не откладывайте в долгий ящик реализацию первого шага. Помните, что постоянное движение – залог успеха. Выполнение даже небольшой части краткосрочного плана – лучше, чем откладывание его на потом, обещание наверстать.

6. Дополните перечень краткосрочных планов другими делами и обязанностями, как личными, так и рабочими: это важный шаг на пути к успешной организации своего времени. Каждый (каждый!) день просматривайте список своих планов. Важно не отступать от составленного плана. Допускается дополнять и корректировать его.

Итак, если хотите быть первым, то ваша задача – каждый день двигаться к намеченной цели, делая хотя бы по шагу в день, но ни в коем случае не пропуская ни одного дня! Вам кажется это трудным? Не хватает собранности, мобилизованности, силы воли? Следующее упражнение поможет вам обрести все эти необходимые качества.

Упражнение

Будь мобилизован

1. Проснувшись утром, представьте, что вы – спортсмен, которому предстоят соревнования. Если от спорта вы совсем далеки, и вам сложно представить себе, что чувствует спортсмен, замените образ на тот, что вам ближе: студент перед экзаменом, актер перед премьерой, новобранец перед сборами.

2. Сосредоточьтесь на чувствах и мыслях, соответствующих вашей готовности к важному и ответственному событию. Почувствуйте себя решительным и собранным. Ваше тело чуть напряжено, мышцы в тонусе. Вы идете к месту старта. Вы сосредоточены, разум работает, как хорошо слаженный механизм, вам не мешают никакие посторонние мысли. Находитесь в этом состоянии две-три минуты.

3. Следующий этап – максимальное расслабление. Представьте, что вы только что пробежали длинную дистанцию, ваше тело отработало на пределе возможностей, и теперь ваша задача – максимально расслабить его, чтобы помочь ему восстановиться. Закройте глаза и расслабьте каждую мышцу, каждую клеточку своего тела. Почувствуйте, как из головы уходят абсолютно все мысли. Нет ничего. Пустота. Находитесь в таком состоянии две-три минуты, затем снова приведите организм в состояние мобилизованности.

4. Чередуйте второй и третий этапы два раза. На этом упражнение закончено. Обязательно выполняйте его утром, и далее при каждой удобной возможности в течение дня. Упражнение действует на организм подобно тому, как на кожу действует контрастный душ: приводит в тонус, придает сил, бодрит и помогает бороться с усталостью. А когда вы в таком состоянии, двигаться к цели значительно проще.

Правило 5

«По-настоящему успешен лишь тот, кто выбрал один путь и шел им всю жизнь»

Тут Карнеги немного лукавит: хотя самого его и называли Стальным Королем, занимался он далеко не только металлом. К примеру, он весьма активно вкладывал средства в земельные участки, которые впоследствии продавал с большой выгодой. Но известен и случай, когда несколько участков общей площадью в десятки гектар промышленник не мог продать более тридцати лет. В итоге, так и не продав, подарил их государству. Впрочем, именно этот случай подтверждает правило: если ты выбрал один путь, и у тебя с ним все удачно складывается, следуй этим путем до конца.

Самая главная сложность – понять, где он, твой путь. Задайте нескольким своим знакомым вопрос: «Любите ли вы свою работу?». Вы удивитесь, но мало кто сразу искренне скажет: «Да!» Большинство начнут мяться и подыскивать подходящие эпитеты, часть же сразу скажет: «Нет».

Много, очень много людей всю жизнь работают на нелюбимой работе, занимаются делом, к которому не лежит душа. При этом они искренне считают, что занимаются своим делом.

Большинству просто не приходит в голову, что можно поменять сферу деятельности, что от работы, приносящей радость, и отдача в разы больше, что детское увлечение может стать делом всей жизни и приносить доход.

Выявить свои сильные черты, найти дело себе по душе, рискнуть сменить сферу деятельности – на самом деле, на это способны многие. Проблема же в том, что многие люди:

а) не знают, как это сделать,

б) боятся,

в) наконец, это даже не приходит им в голову – у них ведь есть работа, пусть и не сильно любимая, зачем что-то менять?

Задайте себе вопросы:

• часто ли вы ложитесь спать с мыслью «Завтра опять на эту работу идти…»?

• вы или не видите результатов своего труда, или они не удовлетворяют вас?

• делите ли вы год на два периода: «отпуск» и «все остальное»?

• последние два дня отпуска омрачены мыслями о предстоящем выходе на работу вплоть до депрессии?

• часто ли вы на работе смотрите на часы и отмечаете про себя, сколько осталось до конца рабочего дня?

• мысль о том, что надо задержаться на работе, вызывает у вас чуть ли не приступ панической атаки?

Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, вероятнее всего, что ваша работа вас не устраивает. Если положительных ответов два и более, вам всерьез надо задуматься об изменении ситуации.

Теперь ответьте на следующие вопросы:

• хотели бы вы иметь работу, которая будет вас радовать?

• хотите после отпуска идти на работу со счастливым предвкушением, как на встречу со старым другом?

• хотите не замечать течения времени и удивляться, что рабочий день так быстро пролетел?

• хотите ли радоваться результатам своего труда, гордиться ими?

Полагаем, на все эти вопросы вы ответили утвердительно. А вывод такой: работа, не приносящая радость, не только повергает вас в уныние, тоску и депрессию, но и не способна привести вас к богатству и успеху.

Если же вам повезло, и вы нашли тот самый свой путь, это может стать залогом вашего благосостояния. Следующее упражнение поможет вам найти направление верного движения.

Упражнение

Ваша идеальная работа

1. Представьте, что вы можете выбрать себе любую работу. Нет никаких ограничений. Вам не надо отправлять резюме, приходить на собеседование или отрабатывать испытательный срок: безо всяких оговорок работа мечты уже ваша. У вас есть необходимые навыки, таланты и образование.

2. Возьмите лист бумаги и напишите фразу: «Моя работа мечты – это…». Закончите фразу в соответствии с вашей фантазией.

3. Опишите ваш обычный рабочий день – так, как вы представляете его в своих мечтах об идеальной работе. Как он проходит? Чем вы занимаетесь? Каков ваш офис? Вы работаете один или в окружении большого числа людей? Или это маленький слаженный коллектив? Запишите все мысли, пришедшие в голову. Представьте, что пишите сочинение на тему: «Мой рабочий день».

4. Перечитайте то, что у вас получилось. Совпадают ли какие-то пункты с реальным положением дел на текущий момент? Есть что-то схожее у вашей теперешней работы с работой вашей мечты? Можете ли вы приблизиться к ней? Какие навыки и умения вам для этого надо развить в себе? Можно ли у кого-то спросить совета?

5. Составьте план действий по достижению работы своей мечты и начинайте немедленно воплощать его в жизнь.

Следующее упражнение поможет вам удостовериться, что выбранный вами путь – действительно «тот самый», и вы двигаетесь в правильном направлении.

Упражнение

Взгляд в будущее

1. Представьте себе, что прошло семь лет. Ваша жизнь изменилась по сравнению с сегодняшним днем: можно сказать, что вы воплотили свои мечты. Представьте в красках, что конкретно изменилось. Вы занимаетесь тем же делом, что и сейчас? Открыли собственный бизнес? Расширили или планируете расширять его? Где вы живете? Кто окружает вас? Изменили ли вы свой имидж? Каково ваше состояние?

2. Представьте картинку в красках и мельчайших подробностях. Вы должны увидеть картину процветания, благополучия, счастья, успеха. Вы – в центре этой картины. Наполните все ярким солнечным светом.

3. Наполняйте картину подробностями: сегодня вы увидели, к примеру, только свой будущий дом, завтра же пусть рядом с вами появятся ваши близкие, друзья, новые знакомые.

4. Регулярно возвращайтесь к этому видению. Не забывайте наполнять картину новыми деталями, это – обязательное условие. Все должно двигаться и развиваться, в том числе и ваше видение будущего.

5. Заметьте, что вы с каждым разом все больше и больше свыкаетесь с мыслью о том, что ваша картина рано или поздно оживет. Вы уже мыслите теми категориями, которые увидели. Вы становитесь более уверенным и решительным человеком: еще бы, вас ждет такое замечательное будущее, к чему сомнения!? Картина, которую вы создадите у себя в голове и к которой постоянно будете возвращаться, начнет подталкивать вас к успешному будущему!

Упражнение

Вспомнить хобби

1. Приготовьте лист бумаги. Выпишите на него все занятия, которые вам по душе. Пишите, не вдумываясь в смысл, все, что приходит в голову. Тут нет правильного или неправильного ответа. Любите спать? Пишите. Когда-то в детстве любили кататься на велосипеде, правда, последний раз садились на него 20 лет назад? Все равно записывайте. Любые занятия, доставляющие вам удовольствие.

2. Внимательно прочитайте получившийся список. Оцените его с точки зрения «Что из этого могло бы стать профессией?». Выберите одно дело.

3. Пообещайте себе с сегодняшнего дня уделять данному делу минимум полчаса каждый день. Читайте литературу по выбранной тематике. Регистрируйтесь на форумах. Участвуйте в дискуссиях. Попробуйте прокомментировать, а позже и написать самостоятельно статью на «вашу» тему – изложите свои мысли и взгляды и обобщите свой опыт.

4. Собирайте информацию по выбранной теме. Ставьте себе небольшие цели, постепенно расширяя горизонты. Не сдерживайте гордость за себя, достигая эту пусть маленькую, но цель. Помните, что каждое такое достижение поднимает вас на ступеньку мастерства выше!

5. Оцените свои навыки через месяц, полгода, года. Хочется ли вам дальше заниматься своим любимым делом? Возможно, вы так увлеклись сбором информации о нем и преуспели в последнем, что даже из занятия «люблю спать» готовы сделать дело своей жизни? Может, создать организацию, занимающуюся изучением снов и проблем со сном у детей и взрослых?

Упражнение

Воскресить мечту

1. Выделите себе несколько минут свободного времени, расслабьтесь. Вспомните себя 5, 10, 15 лет назад. О чем вы мечтали, но так и не воплотили? Вспомните свое детство: возможно, ваша мечта, все еще живущая на задворках сознания, родом как раз оттуда. Может, вы мечтали стать известным актером?

2. Подумайте и назовите минимум пять причин, по которым ваша мечта не была реализована. Если ли у вас подсознательное желание воплотить ее сейчас? Реально ли это сделать? Обладаете ли вы на данный момент всеми необходимыми для этого ресурсами?

3. Если на последний вопрос вы ответили положительно, а желание воплотить давнюю мечту у вас есть, составьте план. Выделите в нем пункты, которые следует пройти на пути к воплощению своей мечты. Вы сейчас взрослый состоявшийся человека, вам многое по плечу.

4. Приступайте к реализации своего желания, действуя по составленному заранее плану. Заметьте, что с накоплением опыта, знаний, мудрости приходить к воплощению своей мечты гораздо легче. Периодически воплощайте для себя свои давние мечты, ставьте новые цели, разрабатывайте планы и двигайтесь к ним!

Конечно, как бы тщательно и регулярно ни выполняли вы данные упражнения, нет гарантии того, что все сложится именно так, как вам того хочется. Причина проста: это жизнь, которая не всегда предсказуема и способна вносить свои коррективы в наши планы. Да, она более благосклонна к тем, кто прикладывает усилия для изменения своей судьбы к лучшему, и более сурова к тем, кто ждет чудес, не желая ничего делать для них. Однако бывают обстоятельства непреодолимой силы, воздействовать на которые мы не в состоянии.

Мы говорим об этом специально, чтобы у вас не создалось иллюзии, что все непременно сложится у вас легко и просто. Не опустить руки в случае неудачи, продолжать двигаться вперед вопреки форс-мажорным явлениям, научиться рассматривать неудачи, как накопление опыта – вот ваша задача. Следующее упражнение служит как раз этим целям.

Упражнение

У меня получится!

1. Запомните следующие фразы и повторяйте их регулярно, а особенно в тех случаях, когда заряд оптимизма и веры в будущее снижаются. Вот эти фразы: «Я не отступлюсь и буду двигаться к своей цели. Я верю в себя и в свои силы. Что бы ни случилось, это не сможет выбить меня из колеи. Я никому ничего не должен доказывать. Действовать вопреки неприятным обстоятельствам мне по плечу. Любое негативное явление или настроение временно! Это все пройдет, и обстоятельства изменятся коренным образом. Впереди меня ждет только удача».

2. Вы можете дополнить этот список аффирмаций своими собственными фразами, которые способны стать для вас волшебными. Повторяйте их, находясь в спокойном расслабленном состоянии.

3. Чтобы максимально быстро расслабиться, проделайте следующую последовательность действий: закройте глаза, сделайте несколько глубокий полных вдохов-выдохов, сожмите-разожмите ладони в кулаках, затем «уроните» руки вдоль тела, наклоните (или откиньте) голову. Дышите теперь ровно. Почувствуйте, как напряжение покидает тело, а вместе с ним уходят все негативные настроения и мысли.

4. Досчитайте до десяти и начинайте повторять аффирмации, приведенные в первом пункте, или же те, которые ближе лично вам. Повторяйте их, беспрекословно веря в их действие, в то, что они сработают. Упражнение выполняйте регулярно, расширяя список аффирмаций. Убеждайтесь, что они и правда работают!

Правило 6

«Обращайте внимание не на то, что люди говорят, а на то, что они делают»

Умение слушать людей – великое искусство, которое дано не каждому. Однако согласитесь, зачастую люди говорят неискренне, умея при этом убедить окружающих в своей правоте. Поэтому в данном случае умение слушать может сыграть с вами злую шутку.

Однако поступки человека всегда говорят сами за себя. Сказать можно одно, а поступить совсем по-другому. Стальной Король знал, о чем говорит, когда советовал смотреть на поступки людей, а не прислушиваться к их словам. Разумеется, не стоит понимать данный совет буквально: слушать тоже можно и нужно уметь. Надо лишь научиться видеть истинное лицо человека за его словами.

Эндрю Карнеги был отчасти психологом. Конечно, любой крупный руководитель должен разбираться в людях, но у Карнеги это было врожденное свойство, проявляющееся на уровне интуиции. Он видел людей насквозь, причем умел «вычленять» в них самую суть, улавливать главное. К примеру, одним из его подчиненных был Чарльз Шваб, известный промышленный магнат. Последний, как и сам Карнеги, прошел путь от простого рабочего до руководителя с зарплатой в десятки тысяч долларов и ежегодными бонусами, превышающими зарплату не менее, чем в 10 раз. Талант психолога позволил Карнеги разглядеть в Швабе уникальную личность. Комментировал он это так: «Годовая зарплата платилась Швабу за работу, которую выполнял он сам, а миллионные бонусы были поощрением за то, что Шваб, благодаря своим выдающимся личностным качествам, заставлял делать других».

В бизнесе данное правило имеет большое значение: неверно восприняв слова человека, не обратив внимания на его поступки, можно подвергнуть себя и свой капитал большому риску. Абстрагироваться от слов человека, суметь увидеть в нем положительные черты может далеко не каждый. А ведь это так важно: уметь определять достоинства человека! Упражнение, приведенное ниже, поможет вам в этом.

Упражнение

Увидеть плюсы

1. На листе бумаги выпишите имена людей, с которыми вы общаетесь достаточно часто. Это могут быть ваши родственники, друзья, близкие знакомые, коллеги, соседи.

2. Далее, глядя на каждое имя по очереди, подумайте о тех хороших чертах, которыми обладает данный человек. Для большей наглядности можно выписать положительные качества напротив каждого имени.

3. Объективно ответьте: вспоминаете ли вы об этих хороших качествах при общении? Или в вашем стиле больше критиковать и осуждать? Или вы судите «по одежке», и слова человека значат для вас больше, чем его внутреннее «Я»?

4. Отныне попробуйте перестроиться на другие рельсы: при общении с человеком вспомните все его положительные качества и держите их в голове во время всего разговора. Даже если человек грубоват, несдержан, ехиден, попробуйте не придавать словам главенствующее значение. За таким поведением может скрываться добрая ранимая личность, всегда готовая прийти на помощь. Пусть для вас всегда важнее будут личные качества человека!

Следующее упражнение поможет вам научиться воспринимать собеседника как одну цельную личность, не «разбивая» его на составные части: внешность, ум, речь.

Упражнение

Цельное восприятие

1. Вспомните людей, с которыми вы регулярно общаетесь. Это может быть мимолетное общение (поздоровались с соседом в лифте) или постоянное близкое общение (родственники, ближайшие коллеги).

2. Попробуйте объективно оценить свое поведение: как вы общаетесь, как воспринимаете каждого человека? Скользите по нему лишь взглядом? Мимолетно здороваетесь, не всматриваясь? Замечаете, во что человек одет, какая у него прическа? Видите его жесты и мимику?

3. Дайте себе установку с сегодняшнего дня воспринимать человека не однобоко, а как цельную гармоничную личность.

4. При разговоре (даже если вы только здороваетесь) старайтесь заметить все детали: во что человек одет, как ведет себя, есть ли у него на лице улыбка или он напряжен и не расположен к общению. Попробуйте угадать настроение человека; сопоставьте, соответствует ли его настрой его жестам, словам, мимике. Вы наверняка заметите, что очень часто люди лишь надевают маску «У меня все хорошо».

5. Если вы близко знакомы с человеком, не стесняйтесь расспросить его о настроении, самочувствии. Оцените правдивость его ответа. Проявляйте к людям больше внимания. Таким образом вы сможете глубже и полнее понимать людей.

Данное правило, помимо прочего, предостерегает нас от зависти – чувства, которое, увы, идет рука об ругу с понятиями «богатство» и «успех». Зависть – чувство однозначно негативное, а значит, оно только отдаляет вас от вашей цели. Ваша задача – научиться отгонять от себя все негативные мысли и чувства. Тогда и ваши действия будут приносить только позитивные результаты!

Да, о людях нужно судить прежде всего по их поступкам, а не по словам. Но ведь в поступках как раз и отражается то, о чем человек думает на самом деле! Слова могут не соответствовать поступкам. Тогда как мыслям поступки соответствуют всегда. Видя, как человек ведет себя и как действует, вы можете понять, о чем он думает, даже если он не говорит об этом, или говорит что-то совершенно противоположное!

Вы хотите, чтобы между вашими словами и мыслями не было расхождений? Вы не хотите больше притворяться, говоря другим, что «у вас все хорошо», когда на самом деле это не так? Создавайте позитивный поток мыслей! От них вы шагнете к позитивным поступкам, к положительным результатам ваших действий – и, как следствие, к успеху, богатству, исполнению желаний.

Нижеприведенное упражнение поможет вам в этом.

Упражнение

Создаем позитивный поток мыслей

1. Скажите себе следующее: «С завтрашнего дня я запрещаю себе завидовать чужому благосостоянию и вообще не буду думать о состоянии финансов кого бы то ни было». Свыкнитесь с данной мыслью. Не позволяйте себе даже начинать думать о чьем-то богатстве. Примите факт этого богатства как данность. Вы же не страдаете то того, что кто-то носит зеленый костюм. Ну, носит и носит. Точно так же с богатством: ну есть и есть. А вам до этого нет дела.

2. Никогда не сравнивайте чье-то состояние со своим. Не ведите учет: у того столько-то, у этого столько, а у меня… Если кто-то рассказывает о своем богатстве, мысленно порадуйтесь за этого человека. Ни в коем случае не злитесь и не завидуйте!

3. О своих собственных финансах никогда не думайте в отрицательном ключе. Не используйте фразы: «Мало денег», «не хватает денег», «не могу себе это позволить», «это мне никогда не заиметь». Даже не думайте такими категориями! Одни только мысли лишают вас шанса на будущие успехи.

4. Вдумайтесь в смысл фразы «У меня нет денег». Когда вы произносите ее, как правило, вы не имеете в виду, что денег нет совсем. В 99 % случаев вы имеете в виду, что деньги есть, но не в том количестве, в каком хотелось бы. Или что в данный момент у вас на них другие планы. Так, может, вообще перестать говорить эту фразу про «нет денег», тем более что она, как мы выяснили, имеет совсем другой смысл?

5. О тех деньгах, которые у вас есть, думайте позитивно и с благодарностью – независимо от их количества. Подумайте о том, что у вас есть благодаря этим деньгам: вы сыты, одеты, имеете крышу над головой, можете себе позволить траты на маленькие радости, хобби и увлечения. Разве этого недостаточно для того, чтобы сказать «спасибо» имеющимся деньгам?

6. Как только научитесь быть благодарны своим деньгам, переходите к следующему шагу: повторяйте аффирмации «Я могу заработать больше! Я обязательно буду иметь гораздо больше денег, чем имею сейчас! Для этого у меня есть все возможности, и я верю в свои силы!» Обязательно повторяйте эти аффирмации как можно чаще. Поверьте в них всей душой. Мыслите в данном направлении, и вы увидите, как ваши планы и мечты воплощаются.

Положительно и с благодарностью нужно думать не только о деньгах. Не менее (а, может, даже и более) важно думать так же о себе. Разрушительные мысли и убеждения несут в себе такие же разрушительные последствия. Понаблюдайте: как правило, злые, завистливые, мелочные люди в большинстве своем не имеют успеха в жизни. Мысли, как известно, материальны, и нет ничего удивительного в том, что они «притянули» к себе все то, о чем говорили вслух.

«Мне постоянно не везет», «у меня ничего никогда не получается», «я по жизни неудачник» – заметьте, успешный и богатый человек никогда не имел таких фраз в своем лексиконе. У него легко можно встретить фразы типа «Не получилось сейчас, получится в другой раз», «я смогу это сделать», «у меня все получится», «я не хуже других». Приучайте себя мыслить так же. Ваши мысли создают вашу реальность. Вера в успех играет огромное, едва ли не решающее значение: без нее вам не удастся добиться желаемого и осуществить свои планы.

Следующее упражнение поможет вам развить веру в себя.

Упражнение

Верю в себя!

1. Сию секунду, не откладывая на завтра или любой другой день, дайте себе установку отслеживать свои мысли. Заметьте: это непросто, человек, как правило, не следит за мыслями, они хаотично приходят к нему. Настройтесь на успех и начните анализировать каждую свою мысль. Вот прямо сейчас о чем вы думаете?

2. Как только вы «отловите» в своем сознании злую мысль, тяжелую, печальную, завистливую, негативную – сразу же пресекайте ее. Начинайте думать в другом направлении, мысленно перечеркивайте эту мысль, «стирайте» ее из вашей памяти и насильно (это не ошибка, именно насильно) заставляйте себя думать о чем-то положительном.

3. Еще один способ подавлять негативные мысли – «перекрывать» их положительными аффирмациями. Среди последних могут быть, например, такие: «У меня все получается так, как я задумаю. Я по жизни везучий человек. Фортуна идет со мной в ногу. Уровень моего дохода постоянно растет. Я постоянно двигаюсь к успеху и богатству. Мой кошелек всегда полон». Вы также можете придумать свои собственные аффирмации. Правило простое: аффирмация должна быть простой, понятной, не содержать отрицания и не допускать двойного смысла.

4. Произносите фразы-установки каждый день, например, когда утром чистите зубы. Или едете на работу. Главное, чтобы вы не машинально твердили фразы, а искренне верили в них! Работать аффирмации будут только при условии вашей твердой веры в то, что вы говорите.

Вот мы и подошли к тому, как работает Закон притяжения, о котором говорил Эндрю Карнеги. Ваше желание, ваши позитивные мысли, ваша искренняя вера в реальность осуществления вашей мечты, ваши чувства и ощущения и ваше воображение могут создать самый настоящий магнит, который притянет к вам все желаемое.

Упражнение

Магнит

1. Сформулируйте свое наиболее приоритетное желание. Можете даже записать его на листе бумаги. Не используйте условные наклонения, частица «бы» в данном случае неуместна. К примеру, если вы хотите стать владельцем собственного бизнеса, не стоит формулировать свое желание в виде «я бы хотел когда-нибудь иметь свой бизнес». Говорите утвердительно и в настоящем времени: «Я имею свой бизнес».

2. Идея состоит в том, что надо поверить в вашу мечту. Так, будто она уже исполнилась. Чем чаще вы повторяете утверждения-мечты, тем быстрее они к вам придут.

3. Закройте глаза и нарисуйте себе эту картину: что вы – владелец своего дела. Для создания образа используйте яркие краски, даже запахи и звуки – все, что сделает вашу картинку более реалистичной, живой, наполненной деталями! Представьте, будто вы смотрите фильм в формате 3D, только это фильм про вашу успешную жизнь. Естественно вы – главный герой.

4. Какие чувства и ощущения вы испытываете, оказавшись в центре этой картинки? Может, вам немного страшно или боязно? Может, вы ощущаете на своих плечах груз большой ответственности? Или, наоборот, вы чувствуете себя в своей тарелке, будто примерили сшитый отличным портным замечательный пиджак: вам удобно, комфортно и не хочется с ним расставаться?

5. Наполняя свою картину красками, представляя себя внутри нее, вы формируете магнитное поле, которое будет притягивать к вам все детали вашей мечты. Главная задача – верить в то, что желание непременно осуществится. Заметьте, мы уже не первый раз говорим о том, как важна вера. Вы ведь обратили на это внимание? Действительно, только с помощью веры можно воплотить в жизнь любое желание. От вас, и только от вас, зависит, какой мощности магнитное поле вы создадите себе.

Недостаточная самооценка – весьма распространенное явление. Люди недооценивают себя по разным причинам: кто-то боится показаться самовлюбленным или чрезмерно самоуверенным, кого-то пугает ответственность, кто-то страшится чужой зависти и/или неодобрения. Так или иначе, гораздо чаще человек говорит «Я не могу, не справлюсь», чем «Мне все по плечу».

Поднять самооценку очень важно. От вашего уровня уверенности в себе зависит ваш будущий успех. Следующие упражнения помогут вам решить проблему недостаточной самооценки.

Упражнение

Чудотворная похвала

1. Вам понадобится помощь друга или хорошего знакомого. Этот человек должен достаточно хорошо знать вас, и вы должны безоговорочно доверять ему.

2. Возьмите лист бумаги и карандаш. Попросите вашего друга три минуты говорить про ваши положительные черты, сильные качества. Вам может показаться, что три минуты – это так мало. Вы удивитесь, но есть множество людей, про которых сложно говорить в положительном ключе даже десять секунд. Записывайте все слова за вашим другом.

3. Обратите внимание, что перечисляться должны конкретные положительные качества. Не расплывчатое «Ты милый», а, к примеру «Во время болезни ты ухаживаешь за мной лучше любой сиделки» или «Всегда поддержишь в трудную минуту, не задавая лишних вопросов».

4. Пишите все сказанные в ваш адрес слова, пока не вдумываясь в их смысл. Не перебивайте собеседника, не спорьте с ним, если вдруг с чем-то не согласны и не задавайте уточняющих вопросов. Это его три минуты. В это время вы не должны ничего говорить.

5. Можете попросить сделать то же самое нескольких разных человек (разумеется, каждого по отдельности).

6. Регулярно перечитывайте записанные слова. Помните, что они сказаны человеком, который ценит и любит вас. Они объективны, это не лесть, а простая констатация фактов! Слишком часто люди недооценивают себя, а потом страдают из-за низкой самооценки. Данное упражнение помогает повысить самооценку, показывая, какой вы на самом деле, а также лишний раз доказывая, что близкие люди вас любят.

Упражнение

Чудотворная похвала – 2

1. Это упражнение отличается от предыдущего тем, что теперь хвалить вы будете сами себя. Оно подойдет в том случае, если вы стесняетесь или по какой-то другой причине не хотите, чтобы вас хвалили другие люди. Приготовьте лист бумаги и карандаш.

2. Объективно окиньте себя мысленным взглядом. Теперь выпишите в столбик минимум десять своих положительных свойств. Будьте честны и не бойтесь признаваться себе в каких-то вещах. Если в душе вы уверены, что вы – честный и справедливый человек, то так и пишите.

3. Честно ответьте себе: объективно ли вы себя оцениваете? Возможно, вы не признаетесь себе в каких-то качествах? К примеру, окружающие все время говорят вам о вашей доброте и отзывчивости, но вы себя таковым человеком не считаете. Подумайте: если окружающие едины в этом, наверное, так оно и есть? Внесите эти качества в список тоже.

4. Перечитайте получившийся список. Он получился не такой и короткий, правда? А значит, вы смело можете поставить себе отличную оценку. Заглядывайте в данный список периодически, особенно если чувствуете, что начинаете в себе сомневаться. Разве человек со столькими положительными качествами не достоин лучшего?

5. Старайтесь при первой же возможности дополнять список новыми качествами. Что это значит? Это значит, что вам надо стараться развивать в себе лучшие черты. К примеру, вы заметили, что стали больше и плодотворнее работать. Замечательно, вы смело можете внести трудолюбие в список своих достоинств.

Правило 7

«Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их таланты»

Мотивация, как много в этом слове… Наверняка среди ваших знакомых есть такие, кто хорошо учился в школе, блестяще – в институте, потом был подающим надежды молодым специалистом, а сейчас… в лучшем случае имеет средненькую должность с невысокой зарплатой и все время жалуется на жизнь.

Знакомая история? Такие люди, как правило, очень любят вспоминать времена «былой славы» и в 99 % случаев точно знают причину того, почему все сложилось не так, как хотелось, у них всегда есть объяснение этому. То появились дети, и стало некогда уделять время своей карьере. То пришлось переезжать, и на новом месте с работой не заладилось. То произошли изменения в экономике страны, и профессия перестала быть востребованной. В особо запущенных случаях такие люди ищут виноватого (виноватую) среди своих близких, приписывая последнему все свои неудачи и обвиняя во всех грехах.

Что же на самом деле? Все просто: у этих людей, не сумевших реализовать себя, просто не было мотивации. Кто-то может возразить, что эти люди были просто слишком ленивы, чтобы идти дальше и добиваться результатов. Однако многие психологи в наши дни чаще всего говорят не «лень», а «отсутствие мотивации». Оно-то и играет в данном случае решающую роль.

Даже самый талантливый человек не добьется успеха, если у него нет мотивации. А если мотивация есть – то даже самые трудноосуществимые задачи решаются на удивление легко!

Возьмите любую жизненную ситуацию, когда у человека (можете вспомнить свой опыт или посмотреть на примеры других) что-то не получалось, а потом вдруг раз – и получилось. Если проанализировать ситуацию подробно, всегда окажется, что движущей силой была мотивация.

Дама не могла похудеть, как ни старалась, а потом внезапно стала носить вещи на четыре размера меньше. Мотивация: замужество (можете подставить свой вариант). Аспирант не мог защитить диссертацию, потом неожиданно для всех взял и защитил. Мотивация: предложили постоянное штатное место на кафедре. Ребенок учился на тройки, и вдруг стал приносить пятерки. Мотивация: его лучший друг – отличник, и ему не хочется быть в отстающих. Сотрудник, всегда сдающий отчеты последним, вдруг стал делать их с опережением графика. Мотивация: желание занять вакантное место в отделе.

В этих примерах мотивация для достижения целей возникла спонтанно, сама собой, благодаря обстоятельствам. Но даже если этого не происходит – мотивацию всегда можно создать. Ведь существует огромное множество разновидностей мотивации. И выбрать, какая из них вам ближе, не составит труда – конечно, лишь в том случае, если у вас в принципе есть желание стать более мотивированным.

Иногда найти мотивацию не так просто, но если вы поставили себе целью добиться успеха и стать богатым, то без труда найдете себе десятки мотивов для действий в заданном направлении.

На пути к богатству и успеху мотивация играет решающую роль: не будет ее, не получится ничего добиться, будь вы хоть трижды талантливы, умны и обаятельны.

Природа человека такова, что он способен приспособиться к любой, даже самой неблагоприятной обстановке, – но лишь при наличии должной мотивации способен улучшить и изменить до неузнаваемости эту самую обстановку.

Конечно же, от мотивации напрямую зависят ваши отношения с работой, которой вы сейчас занимаетесь. Как уже говорилось выше, если работа не приносит радость и удовлетворение, успеха вам не добиться. Работа же, которая делается в удовольствие, сама по себе является прекрасным мотиватором. Найти дело, которым приятно заниматься, не всегда просто. Иногда человек просто теряется при вопросе «Чем тебе нравится заниматься?». Следующее упражнение поможет вам разобраться в этом.

Упражнение

Толчок вперед

1. Вспомните любое дело, которым вы занимаетесь с недавних пор. Это может быть ваша новая обязанность на работе, хобби, которым вы занялись, или даже занятие, которое вы вынуждены выполнять, пусть оно и не по душе вам.

2. Реально оцените свои успехи в данном деле. Довольны и вы своей работой? Движетесь ли вы вперед? И, наконец, главный вопрос – хотите ли вы получать больший результат?

3. Если вы положительно ответили на последний вопрос, самое время приступать к самомотивации. Возьмите лист бумаги и выпишите на него свои качества, которые помогают вам в работе. Речь не о конкретно выбранном деле, а о любой работе вообще. У вас может получиться, к примеру. Такой список:

• ответственность (никогда не бросаю начатое на полпути, всегда довожу до конца с постоянным контролем на каждой стадии выполнения);

• пунктуальность (никогда не опаздываю на встречи с контрагентами);

• способность к обучению (хорошо усваиваю и запоминаю новую информацию);

• мобильность (легко переключаюсь с одной задачи на другую);

• и т. д.

4. Подумайте, как перечисленные качества помогут вам в вашей теперешней деятельности. Выберите те качества, которые уже помогают вам. Сделайте их своими сильными сторонами.

5. Найдите качество, которое вам однозначно будет полезно в вашей работе, но которое недостаточно развито у вас. Поставьте себе целью развить данное качество в себе. К примеру, вы решили, что для более эффективной работы вам не хватает усидчивости. С сегодняшнего дня начинайте развивать в себе данное качество. Выполняйте упражнения на концентрацию (в данной книге приведены такие упражнения). Выполняйте действия, требующие максимального внимания, к примеру, решение математических задач. Просто берите учебник и решайте, пока не придете к правильному ответу. Не позволяйте себе бросить решение. Или выучите длинную басню. Не вставайте из-за стола, пока не выучите всю ее наизусть! Повторяйте действия по развитию усидчивости каждый день.

6. Отметьте, как повышается эффективность вашей работы с развитием «отстающего» фактора. Применяйте самомотивацию и дальше: ставьте себе цель, достигайте ее и отмечайте положительный результат.

Мы уже неоднократно говорили об аффирмациях – утвердительных фразах, которые «притягивают» к нам все хорошее, светлое, желаемое. В следующем упражнении мы коснемся их еще раз. На этот раз речь пойдет об аффирмациях, стимулирующих мотивацию, открывающих двери к успеху. Звучит фантастически? А вы попробуйте!

Упражнение

Открываем двери к успеху

1. Примите удобное положение. Постарайтесь максимально расслабиться. Мысленно сформулируйте свое самое заветное желание.

2. Постарайтесь думать только о нем, пусть все другие мысли покинут ваше сознание. Полностью сконцентрируйтесь на главной мысли.

3. Мысленно представьте, будто ваше желание уже исполнилось. Нарисуйте себе картину жизни, такой, какой она станет после реализации желания. Не бойтесь фантазировать, пусть в ваших мыслях все сложится самым лучшим образом.

4. Рассмотрели картину как следует? Замечательно; теперь произнесите следующие утверждения (предварительно вам надо до автоматизма заучить их):

Я создаю то, что имеет несомненную ценность!

Я занимаюсь исключительно созидательной деятельностью!

То, чем я занимаюсь, необходимо далеко не только мне, я всегда вижу результаты своего труда!

Работа доставляет мне радость, я прикладываю ровно столько усилий, сколько необходимо!

Моих талантов и способностей хватает на выполнение моего дела, я грамотно применяю свои способности!

5. Повторяйте эти утверждения как можно чаще, в идеале – каждый день.

Правило 8

«Честно скажите себе, чем вы готовы заплатить за желаемое богатство»

Не воспринимайте данное правило как некое фатальное предупреждение. Никто не призывает вас думать о какой-то страшной цене, которую нужно платить за богатство. Не спешите делать вывод, что в таком случае не нужны вам эти миллионы.

Да, за все в жизни нужно платить, но эта плата может быть абсолютно не в тягость, даже наоборот.

Давайте рассмотрим несколько примеров. За радость материнства женщины платят потерей личного времени и сна. За счастье быть рядом с любимым человеком в жертву приносится свобода. Любимая работа порой лишает нас долгожданных выходных или отпуска. Наконец, мы часто кладем комфорт и удобство на алтарь моды: в спортивном костюме, несомненно, комфортнее, но на работу мы надеваем строгий костюм. Вас же не пугают перечисленные «жертвы»? Полагаем, что нет, ведь в итоге человек обретает гораздо больше, чем приносит в жертву.

Богатство – не исключение. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке – пусть это звучит банально, но так оно и есть. Если вы намерены прийти к успеху и богатству, не поменяв привычный уклад в жизни, позвольте вас разочаровать.

Однако от вас зависит, какой будет ваша плата за богатство. Она вовсе не обязательно должна быть чрезмерной. Да, бывает, что кто-то жертвует личной жизнью в угоду работе, кто-то подрывает здоровье, кто-то «забывает», как выглядят собственные дети. Такие жертвы вряд ли оправданы. Но вы можете этого не допустить, если научитесь устанавливать рамки, за которые вы не будете выходить.

Главное – заранее определите, чем вы готовы пожертвовать, а от чего не откажетесь никогда в жизни!

Сам Карнеги, к примеру, ставил превыше всего общение со своей матерью. Если она желала провести с ним время, причин для отказа ей в этом для него не существовало. Случалось, он даже на официальные приемы приходил вместе с матерью. Это конкретный пример установления рамок: человек готов отдавать работе много времени, но только не за счет общения с близкими.

Еще одна «плата», на которую вам придется пойти – это постоянное обучение. Человек, идущий к богатству и успеху, всегда чему-то учится! Это не обязательно обучение, выражающееся в посещении лекций, семинаров или тренингов. Жизненные уроки не менее важны. Вы учитесь больше трудиться, общаться с людьми, находить с ними общий язык, узнаете все больше и больше про дело, которым занимаетесь. Настоящий профессионал знает все детали своего бизнеса, как лесничий знает каждое дерево в своем лесу.

Если вы твердо уверены, что хотите пройти путь к богатству и процветанию, готовы чем-то жертвовать, значит, в вас заложен огромный потенциал, и вы идете в правильном направлении!

Следующее упражнение поможет вам наиболее эффективным образом организовать свой день.

Упражнение

Перераспределение времени

1. Накануне вечером, перед тем, как лечь спать, продумайте свой завтрашний распорядок дня. Неважно, рабочий это день или выходной. Возьмите лист бумаги и выпишите на него в столбик все занятия, которыми вы собираетесь завтра заняться. Важно: пишите в порядке убывания важности! То есть первым будет идти самое важное, по вашему мнению, дело, за ним следующее по важности, и так до конца.

2. В список вносите все запланированные дела, даже те, которые вам кажутся вовсе незначительными: умыться, полить цветы, позавтракать. Постарайтесь записать все без исключения дела, о которых вспомните.

3. На следующий день с утра возьмите часы и не расставайтесь с ними весь день. Ваша задача – засекать время выполнения каждого записанного вами дела. Начали завтракать, засекли время, закончили, снова посмотрели на часы. Запишите в составленный накануне список напротив «завтрака» время, которое вы на него затратили. Аналогично поступайте со всеми остальными делами из вашего списка. Не забывайте записывать время. Если какое-то занятие вы вчера упустили из виду, внесите его в список сейчас.

4. Вечером посмотрите, что получилось. Если вы исправно засекали и записывали время, вы сможете наглядно увидеть, каким образом в течение дня у вас распределяется время. Что дает такой анализ? Во-первых, вы увидите, правильно ли вы расставляете приоритеты. Обязательным условием было записывать занятия по степени их важности. Посмотрите на реальное время, которое вы затратили на то или иное дело. Возможно, ваше наиболее приоритетное дело требует гораздо меньше времени, чем дело, которое вам казалось менее важным?

5. Во-вторых, вы сможете понять, куда уходит ваше время – извечный вопрос человечества. Вас может удивить полученный результат. Как правило, после нескольких дней жизни «с часами в руках», вы сможете понять, в какие моменты вы тратите время понапрасну.

Запомните: в таких случаях вы не только не приближайтесь к богатству, но, наоборот, отдаляетесь от него! Хотите идти только навстречу успеху и процветанию? Перестаньте тратить время в никуда! Регулярно записывайте свой день и анализируйте его.

6. Поставьте себе цель каждый, без исключения каждый день делать что-то, приближающее вас к богатству. Это может быть чтение специализированной литературы (к примеру, по инвестициям), покупка или продажа акций, практика планирования или что-то другое.

Если вы пока совершенно не представляете, чем надо пожертвовать ради богатства, так как не знаете, какой будет ваша жизнь, когда вы разбогатеете, выполните следующее упражнение, достигающее сразу две функции: во-первых, оно «окунет» вас в мир богатства, во-вторых, приблизит вашу мечту, ведь мы помним, что мысли материальны.

Упражнение

Игра в богача

1. Выделите 10–15 минут свободного времени, устройтесь поудобнее, закройте глаза.

2. Дышите ровно и глубоко. Минуту-две следите за своим дыханием. Оно должно полностью успокоиться.

3. Когда дыхание вошло в размеренный темп, начинайте представлять, что вы уже обладаете богатством. Вы имеете столько денег, сколько задумали, и они продолжают прибывать. Богатство просто само идет к вам в руки.

4. Каков мир вокруг вас? Что вы видите? Шикарный дом? Коллекционные автомобили? Белоснежные яхты? Не стесняйтесь представлять все, что вам угодно. Это – ваша фантазия, вы можете наполнить ее какими угодно деталями.

5. Попробуйте представить ваш обычный день. Какими делами и заботами он занят? Чем вы занимаетесь теперь, когда стали богатым человеком? Намного ли больше стало у вас обязанностей?

6. Сравните два аспекта вашей новой жизни: с одной стороны пусть будет роскошь и богатство, а с другой – годы труда, большое количество обязанностей, возможно – потерянные часы сна. Пусть этот контраст вас не пугает! Такая ситуация (увеличение работы) может быть пугающей для вас сейчас, но на пути к богатству вы привыкнете работать больше и будете сами хотеть этого.

Вам надо привыкнуть к мысли, что ваша жизнь полностью поменяется с приходом богатства. Она не станет лучше или хуже, она просто будет другой. Со временем вы заметите, что изменился даже ваш образ мыслей. Конечно, у вас будет больше работы и обязанностей, и в этом случае вам большое внимание надо будет уделять отдыху.

И когда речь идет о плате за богатство, о жертвах ради него – помните, что отдых и восстановление организма ни в коем случае не должны оказаться в числе этих жертв!

Но только в том случае, если вы правильно относитесь к такому понятию как отдых.

Знаете ли вы, что отдыхать – это целое искусство? «Отдых» – это вовсе не синоним ничегонеделанья. Смотреть телевизор, употреблять спиртные напитки, листать журналы, болтать по телефону – все эти занятия не имеют ни малейшего отношения к отдыху.

Отдых имеет целью, во-первых, разгрузку вашего организма, во-вторых, насыщение его силами. Если вы лежите на диване, переключая каналы, то не разгружаете свой организм и уж точно не даете ему новых сил.

Отдохнуть можно и за полчаса. А если регулярно практиковаться, вы научитесь давать себе полноценный отдых и за пять минут. Два следующих упражнения помогут вам в этом.

Упражнение

Получасовой отдых

1. Придя вечером домой с работы, не кидайтесь сразу заниматься домашними делами. Сообщите своим родным, что вам нужно полчаса времени. Подумайте сами, что можно успеть сделать за полчаса? Не так уж и много, согласитесь. Явно ничего глобального. Какое занятие не может подождать полчаса? И снова мало что можно придумать.

2. Поэтому с чистой совестью резервируйте себе полчаса времени. Ваша задача – дать отдых организму после рабочего дня.

3. Идите в спальню или любое другое помещение, где вас никто не будет беспокоить. Свет лучше приглушить или выключить вовсе.

4. Займите удобное положение – сидя, полулежа или лежа. Закройте глаза. Дышите глубоко и ровно.

5. Начинайте освобождать свое сознание – выбрасывайте из головы все мысли. Очень быстро вы увидите, что это вовсе не просто. Большое количество событий, забот, информации наполняет наш мозг различными мыслями, избавиться от которых не так легко.

6. Попробуйте представить себе пустоту. Каждый вкладывает в это понятие свой личный смысл. Для одного человека это бездонное небо, другой видит бесконечный космос или галактику, для третьего пустота похожа на черную дыру. Придумайте свой собственный образ. Думайте только об этой пустоте. Со временем вы научитесь освобождать свой мозг от посторонних мыслей. Это крайне важно, так как таким образом вы даете отдых и мозгу тоже.

7. Когда мысли покинули мозг, насладитесь этим состоянием спокойствия и безмятежности. Ведь вы ни о чем не думаете, значит, тревожиться не о чем. Несколько минут пребывайте в этом состоянии.

8. Теперь медленно начинайте наполнять мозг мыслями, но определенным образом: думайте по очереди о каждой вашей части тела, «сбрасывая» с нее напряжение и расслабляя. Начать можно с головы либо со стоп, как вам больше нравится. И, соответственно, либо подниматься вверх, либо спускаться вниз. Думайте примерно в таком ключе: «Мои стопы расслаблены. Они наполняются живительной энергией, которая перетекает в каждый палец. Напряжение уходит из мышц. Они становятся легкими и незажатыми. Каждая клеточка свободна и полна жизнью». Говорите так про каждую свою часть тела.

9. Можно мысленно пропускать энергию от макушки к пальцам ног и поднимать ее обратно. Сосредоточьтесь на энергии, которая наполняет ваше тело. Вы можете почувствовать тепло, наполняющее каждую вашу клеточку. Не исключена приятная тяжесть – вы настолько расслаблены, что не можете пошевелить и мизинцем.

10. Побудьте в этом состоянии некоторое время, примерно 10–15 минут. Затем начинайте постепенно «оживлять» ваши мышцы, наполняя их мысленно силой. Не спешите, действуйте постепенно. Не нужно резко «будить» организм.

11. Почувствуйте, как все ваше тело наполнилось новой энергией, к нему вернулись утраченные за трудовой день силы. Теперь смело можете приниматься за дальнейшие дела. Практикуйте это упражнение каждый день, возьмите себе в привычку давать отдых организму. Делайте упражнение даже в выходные дни.

Упражнение

Отдых за пять минут

1. Данное упражнение хорошо выполнять среди рабочего дня, когда много времени на восстановление сил найти проблематично. Займите удобное положение. Если есть возможность – откиньтесь на спинку кресла. Помещение должно быть хорошо проветренным; если это возможно – откройте окно.

2. Закройте глаза, следите за дыханием – оно должно быть ровным и глубоким.

3. Представьте, что у вас в руках сгусток жизненной энергии. Придумайте сами образ для нее. Это может быть огненный шар. Или чаша с золотистой искрящейся жидкостью. Невесомое облако. Выберите свой образ.

4. Мысленно поместите эту энергию над своей макушкой, и начинайте медленно опускать ее от макушки вниз: через голову, шею, не забудьте о плечах, далее пусть она пройдет по спине, затронув каждый позвонок, затем через ноги к стопам. Вы можете мысленно проговаривать: теперь энергия проходит через шею. Теперь плечи. Далее спина.

5. Почувствуйте, как энергия питает ваше тело, наполняет его жизненной силой, приводит в тонус, дает разрядку! Пропустите энергию сквозь себя столько раз, сколько вам захочется.

6. Откройте глаза, посидите полминуты спокойно. Затем можете приступать к своим обязанностям. Данное упражнение помогает восстановить силы в условии нехватки времени. Вы можете выполнять его в любой позе: к примеру, стоя у окна, если сидеть, откинувшись в кресле, в офисе не представляется возможным. Со временем вы научитесь наполнять себя энергией в любой ситуации, даже в поезде метро. Главное – регулярная практика.

Постарайтесь сделать своим правилом следующее: отдыхать надо до того, как почувствуете усталость. Да, именно так: до того, как почувствуете усталость. Как такое возможно, спросите вы, как можно научиться определять уровень усталости? Следующее упражнение как раз дает ответ на этот вопрос.

Упражнение

Шкала усталости

1. Вы можете выполнять это упражнение прямо на рабочем месте. Все, что вам понадобится – это часы с секундной стрелкой. Сядьте как можно удобнее, часы поместите рядом. Вы должны свободно их видеть.

2. Три минуты следите за движением секундной стрелки. Думайте только о ней, ни о чем другом. Сосредоточьтесь на размеренности ее движения.

3. Как только в вашу голову прокрадывается посторонняя мысль, ставьте «галочку» (на листе бумаги или просто загните палец). Продолжайте следить за стрелкой.

4. По прошествии трех минут подсчитайте, сколько «галочек» вы заработали. Чем их больше, тем ниже уровень вашей концентрации на данный момент, а значит, больше усталость. Это знак, что организму нужно дать отдохнуть. Сделайте небольшой перерыв, позвольте организму «напитаться» новыми силами. Хотя бы посидите с закрытыми глазами несколько минут (в хорошо проветренном помещении), это уже даст вам заряд энергии.

Правило 9

«Честность, трудолюбие и концентрация – вот мой девиз»

Слишком много примеров в нашей жизни, когда люди забывают об этом девизе Карнеги. Огромное количество народу никогда не руководствуется в своих поступках данными качествами. В особо печальных случаях даже не имеет их. Порой люди так увлечены жаждой получения «легких» денег, что забывают про важнейшие человеческие качества.

Надо понять и запомнить одну простую вещь: если ваши деньги заработаны честным путем, вам самому это всегда будет приносить удовлетворение и гордость, чего не было бы, получи вы богатство нечестным путем. Жить в гармонии с самим собой – разве это не достаточная причина для того, чтобы начать «выращивать» в себе все самые лучшие качества человека?

Да, все лучшие качества мы можем самостоятельно развить в себе. Вам кажется это невероятным? Но на самом деле даже нечестный человек может стать честным (наоборот тоже возможно, но нам ведь это не нужно, правда?), раздражительный – спокойным, неряшливый – аккуратным, постоянно опаздывающий – пунктуальным.

Главное здесь – ваши мотивы. От того, насколько сильно вы хотите измениться, зависит успех данного процесса. Только не оправдывайте себя тем, что ничего у вас не получится оттого, что вы слишком ленивы. Вспомните – то, что мы привыкли называть ленью, на самом деле является отсутствием мотивации!

Ваше желание изменить себя – главный мотивационный фактор. Чем чаще вы повторяете фразу: «У меня ничего не получится» или «Я не смогу это сделать», тем более велика вероятность неудачи. Положительное притягивает положительное, запомните это хорошенько! Чем в более положительном ключе вы будете думать, тем успешнее будут все ваши начинания.

Честность, трудолюбие и концентрацию, которые Эндрю Карнеги сделал своим девизом, тоже можно (и нужно!) развить в себе. Можно переиначить: честности, трудолюбию и концентрации можно научиться! Давайте так и будем рассматривать эти качества: как нечто новое, что нам предстоит освоить и чем в совершенстве овладеть.

Вспомните известную фразу: «Устами младенца глаголет истина». Совершенно верно: дети не умеют врать. Поймите, никто не рождается изначально нечестным человеком! С возрастом люди учатся искусству лжи. Некоторые оттачивают это умение на протяжении всей жизни. Эту бы энергию, да в мирное русло! Давайте попробуем «разучиться обратно». Для начала объективно оценим себя на предмет лживости. Для этого выполните следующее упражнение.

Упражнение

Оценка честности

1. Как только у вас будет свободное время, задумайтесь о себе. Посмотрите на себя со стороны. Будьте объективны: вас никто не собирается наказывать или осуждать, в данном случае надо оценить реальную ситуацию.

2. Вспомните, бываете ли вы нечестны сами с собой и с вашим окружением. Начнем с себя. Ответьте на вопросы:

1) как часто вы даете себе обещания, но не выполняете их?

2) как часто вы начинаете какое-либо дело, но потом, при появлении первых же трудностей, бросаете начатое, говоря себе, что переоценили свои силы?

3) как часто вы строите планы, но так и не начинаете воплощать их в жизнь?

4) как часто вы оправдываете себя перед самим собой разными причинами, вплоть до болезни, если вам неохота заниматься тем или иным делом?

Откровенные ответы на эти вопросы позволят вам оценить свою искренность по отношению к самому себе.

3. Теперь оценим вашу честность в общении с окружающими. Ответьте на следующие вопросы:

1) бывает ли, что вы отказываете в просьбе коллеге (другу, знакомому), оправдывая себя выдуманной причиной?

2) если вы опаздываете, вы честно объясняете причину опоздания, или каждый раз «переводите бабушек через дорогу»?

3) если чувствуете, что не справляетесь с работой, просите ли вы помощи, или начинаете искать виноватых?

4) можете ли прямо говорить людям «нет» или вам проще придумать причину, объясняющую ваш отказ?

Заметьте: говорить правду легко, просто и приятно – хотя иногда кажется, что это не так. Говоря правду, вы не будете бояться запутаться в своих выдумках, сможете сохранить чистую совесть, не чувствуя подсознательно вину, даже окружающие будут воспринимать вас по-другому!

4. Полагаем, вы искренне оценили свою честность. Давайте перейдем к следующему упражнению, цель которого – научиться быть правдивым с самим собой.

Упражнение

Честен с собой

1. Вспомните любого своего знакомого, к которому вы испытываете неприязнь.

2. Мысленно окиньте его взглядом и попробуйте посмотреть на него новым взглядом. Не думайте сейчас о причинах вашего недоброго отношения к этому человеку! Представьте, что это ваш коллега из смежного подразделения, с которым вы никогда не пересекались по работе. Вы знаете этого человека, однако никогда близко не общались, а потому не испытываете к нему ни особо теплых, ни каких-то отрицательных чувств.

3. Опишите его качества характера, причем задача – выделить только положительные его черты. Будьте честны и объективны. Помните, вы смотрите новым взглядом!

4. Назовите минимум четыре положительных качества этого человека – как увидел бы их кто-то другой, не вы. Подумайте, возможно, видеть его положительные черты вам все это время мешала обида? Можете ли вы признать, что нельзя назвать этого человека «плохим» только из-за вашего к нему отношения?

5. Попробуйте увидеть его объективно и непредвзято, не через призму своих обид, претензий и других эмоций – а таким, какой он есть, каким видят его другие люди. Вы сможете заметить, что это человек совсем не такой, каким вам казался!

6. И в дальнейшем стремитесь максимально объективно и честно оценивать людей. Зачастую мы не отдаем себе отчет в том, что объективно относиться к человеку нам мешает, к примеру, зависть или чувство конкуренции. Вы замечали, что иногда не испытываете добрых чувств к успешному человеку без каких-либо причин вообще? Будьте честны с собой: это вполне может быть зависть. Старайтесь признаваться себе, чем вызвано ваше отношение к людям. Если вы будете честны с собой, вам будет проще общаться с людьми.

Концентрация – вот качество, которое Эндрю Карнеги ценит очень высоко. От уровня концентрации зависит то, как быстро вы сможете принимать решения и давать ответы на вопросы. Говорят, Цезарь умел делать 33 дела одновременно. Скорее всего, это значит, что он мог максимально сконцентрироваться на том, что делает в настоящий момент, а затем переключить концентрацию на следующий объект. Мы не стремимся угнаться за великим Цезарем, 33 дела выполнять одновременно – перебор, но вот повысить способность концентрироваться весьма важно. Упражнения, приведенные ниже, помогут вам в этом.

Упражнение

Развитие концентрации

1. Вам понадобится 10 минут свободного времени в спокойной обстановке. Постарайтесь выбрать такое время, когда вам никто не будет мешать, для начала учиться концентрироваться лучше именно так. Со временем вы сможете выполнять упражнение в любой обстановке.

2. Приготовьте лист бумаги и карандаш. Откройте любую книгу наугад, прочитайте первую увиденную вами фразу.

3. Начинайте концентрироваться на этой фразе. Задайте себе вопросы: «Что означает эта мысль? Что хотел сказать автор? Имеет ли это отношение ко мне? Могу ли я использовать эту мысль в жизни?»

4. Если заметите, что отвлекаетесь от мысли из книги, поставьте карандашом точку на листе бумаги. Заметьте, что чем больше времени вы концентрируетесь на мысли, тем сложнее удержаться именно на этом: обрывки посторонних мыслей будут вам мешать, все активнее проникать в сознание. Каждый раз, как ловите себя на этом, ставьте еще одну точку.

5. По прошествии десяти минут оцените полученный результат: сколько точек вы поставили на бумаге? Сколько раз ваши мысли сбивались с заданной темы и «уходили» в ненужную сторону? Это будет свидетельствовать о вашем умении концентрироваться.

6. Пусть вас не расстраивает, если вначале «меток» будет достаточно много. Человеческий мозг так устроен: без должной подготовки и регулярной практики он способен удерживать новую информацию без перерыва примерно полминуты.

7. Регулярно тренируйтесь, и вы заметите, что со временем вы сможете концентрироваться на одной мысли все дольше и дольше.

8. Усложняйте себе задачу: попробуйте выполнить упражнение, к примеру, в вагоне метро, на своем рабочем месте или в коридоре поликлиники. Учитесь абстрагироваться от посторонних шумов и направлять работу мозга на конкретно заданную цель. В этом вам поможет следующее упражнение.

Упражнение

Купол

1. Точно так же, как и в случае с предыдущим упражнением, начинайте тренироваться в спокойной обстановке. Выделите себе десять минут свободного времени.

2. Займите удобное положение. Выберите себе объект концентрации. Это может быть, как в предыдущем примере, строка из книги. Или вывеска на рекламном щите. Или циферблат часов с секундной стрелкой. В последнем случае вам надо будет следить за стрелкой и думать только о ней.

3. Прислушайтесь: какие звуки вы слышите вокруг? Разговоры коллег или соседей за стеной, плач ребенка на улице, шуршание шин автомобилей, пение птиц или глухой стук капель дождя по крыше. Нас окружают тысячи звуков!

4. Начинайте думать об объекте концентрации. Заметьте, что вы все чаще отвлекаетесь на сторонние шумы: то вас сбил с мысли чей-то громкий смех, то вы отметили по звуку, что дождь усилился, то заметили, что за стеной заплакал ребенок. Это все – внешние раздражители, которые мешают правильной концентрации.

5. Теперь представьте, что у вас есть надежная защита – невидимый купол. Мысленно спрячьтесь под ним и продолжайте думать об объекте концентрации. Не позволяйте посторонним звукам сбить вас с мысли. Помните, что купол надежно защищает вас!

6. Абстрагироваться от звуков у вас получится не сразу. Не расстраивайтесь! При регулярной практике вы сможете настолько отточить свое мастерство, что даже в переполненном транспорте будете без помех думать о необходимом деле. Что вам это дает? Плюсов огромное количество: вы станете меньше раздражаться. Вы увеличите продуктивность своей работы: когда вы сконцентрированы на отчете, неприятный смех коллеги не сможет вывести вас из себя. Вы будете быстрее принимать решения, оперативнее соображать. Сможете быстро переключаться с одного задания на другое – просто смените объект концентрации.

7. Практикуйте данное упражнение как можно чаще.

Упражнение

Свеча

1. Для выполнения этого упражнения вам понадобится простая белая свеча, несколько минут свободного времени (зависит от размера свечи) и тихое, хорошо проветренное помещение.

2. Возмите свечу, отмерьте от фитиля два сантиметра и обвяжите на этом уровне свечу нитью контрастного цвета. Зажгите пламя.

3. Сядьте примерно в полутора метрах от свечи и смотрите на ее пламя.

4. Ваша задача – максимально освободить голову от мыслей, наблюдая за пламенем. Важно: не пытайтесь насильно изгнать мысли из разума. Надо постараться таким образом сконцентрироваться на пламени, чтобы оно само вытеснило из головы все мысли.

5. Вам понадобится вся мощь концентрации. Думайте о свече, о силе ее пламени, смотрите на него, не отводя взгляд.

6. Через некоторое время вы заметите, что все мысли покинули ваш мозг, к вам пришло спокойствие и умиротворенность. Пламя будто пронизывает вас, пропускает свое тепло через все ваше тело.

7. Насладитесь этим оздоровительным теплом.

8. Смотрите на свечу до тех пор, пока он не прогорит до нити. Данное упражнение, помимо концентрации, дает хороший отдых мозгу и является хорошим средством от бессонницы.

Правило 10

«Инвестируй!»

Эндрю Карнеги заработал свое состояние благодаря, в первую очередь, инвестициям. Начинал он с инвестиций в железные дороги, затем были инвестиции в металлургическую промышленность, сталь, недвижимость, землю. Не мудрено, что Стальной Король придавал инвестициям такое важное значение.

Под инвестициями подразумеваются свободные в данный момент денежные или иные ресурсы, которые можно вложить в прибыльное дело с тем, чтобы в дальнейшем получить прибыль. «Но у меня нет лишних денег!», можете возразить вы. Чтобы доказать вам обратное, давайте выполним следующее упражнение, а затем продолжим разговор про инвестиции.

Упражнение

Планирование расходов и доходов

1. К первому числу следующего месяца приготовьте толстый блокнот. С одной его стороны вы будете записывать расходы, с другой – доходы. Озаглавьте каждую сторону.

2. Начнем с дохода. Разделите лист на три столбца. Первый будет называться «Заработанный доход», второй – «Пассивный доход», третий – «Социальный доход».

3. По мере получения денежных средств, вносите полученную сумму в соответствующий раздел. Заработанный доход – это то, что вы заработали собственным трудом, то есть ваша заработная плата, премия, оплата отпуска, оплата сверхурочных и т. п.

Пассивный доход – тот, который не связан с вашей трудовой деятельностью. К примеру, это арендная плата от сдаваемой вами квартиры, проценты по срочному вкладу, доходы от инвестиций и т. п.

Наконец, социальный доход – это государственные выплаты: стипендии, пособия, пенсии.

4. Одновременно с доходами следует вести учет расходов. Блокнот с соответствующей стороны разделите на четыре столбца. Первый – «Расходы на жизнеобеспечение», то есть на одежду и обувь, продукты питания, транспорт, хобби, отпуск, лечение, увеселительные мероприятия.

Второй столбец – «Расходы на имущество», то есть коммунальные платежи, ремонт, содержание жилья, оплата телевидения, телефона, интернета.

Третий столбец – «Долги и кредиты». Если данных расходов у вас нет, ставьте прочерк.

Наконец, четвертый столбец назовите «Социальные расходы»: это благотворительность, а также налоги и штрафы.

5. Данные вносите оперативно: доход – как только получен, расход – как только произведен. По расходам, скорее всего, вам придется вносить информацию ежедневно. Не надейтесь на свою память, слишком велика вероятность «упустить» какую-то трату, а потом задать извечный вопрос: «Не пойму, куда делись деньги?». Помните: состоятельные люди всегда знают свой баланс, они с точностью до копейки могут сказать, на что и сколько было потрачено.

6. По истечении месяца проведите анализ своих записей. Ваша задача – попробовать найти ресурсы для инвестиций. Когда расходы перед глазами, отчетливо понятно, каковы приоритетные направления ваших трат. Возможно, вы слишком много тратите на еду, балуя себя вкусными вещами? Или слишком часто ходите в увеселительные заведения? Купили за месяц пять пар обуви? Проговорили по телефону внушительную сумму?

7. Выявив ваше «больное место», попробуйте в следующем месяце сократить расходы в данном направлении. Можно постоянно следить за тратами, а можно выделить себе определенную сумму, и при исчерпании лимита не тратить больше по этой статье расхода до конца месяца.

Итак, вышеприведенное упражнение показывает прекрасный способ изыскания резервов на инвестиции. Детальное рассмотрение своих расходов в 90 % случаев выявляет способы извлечения свободных денежных средств.

Возникает следующий вопрос: как и куда инвестировать? Понятно, что, даже найдя резервы денежных средств, никто не побежит, сломя голову, вкладывать куда-нибудь, лишь бы вложить. Без информации в этом случае никак не обойтись.

И мы опять приходим к такому понятию, необходимому нам для привлечения богатства, как финансовая грамотность. Выше мы уже упоминали этот мощнейший рычаг на пути к процветанию, и вновь видим, что без него не обойтись. Если вы все еще сомневаетесь в своем финансовом гении – не волнуйтесь, это нормально: большинство людей не настолько уверены в себе, чтобы мгновенно принимать решения, связанные с инвестированием. Следующее упражнение поможет вам укрепить свою веру в то, что вы вполне способны разобраться в финансовых вопросах и начать грамотно инвестировать.

Упражнение

Я талантлив!

1. Сядьте или встаньте напортив зеркала. Внимательно посмотрите на себя.

2. Мысленно или вслух произнесите следующие фразы:

Я точно знаю, что талантлив!

Я умный человек, я обладаю всем необходимым, чтобы суметь привлечь богатство!

Я смогу разобраться в финансовых вопросах. Они доступны моему пониманию. Внутри меня скрыт финансовый гений. Очень скоро я «разбужу» его!

Вокруг меня множество идей. Моя задача – воспользоваться ими. Мои таланты и везучесть помогут мне в этом!

Передо мной открыты все двери. Новая жизнь ждет меня. Я вступаю в новую жизнь. Она полна новых приятных открытий и новых возможностей. Я всем этим воспользуюсь!

3. Выучите эти аффирмации наизусть. Повторяйте как можно чаще. Вы можете проговаривать их про себя в любой ситуации: на работе, в пробке на дороге, в лифте, в поликлинике, где угодно. Искренне верьте этим утверждениям, ведь чем сильнее вы верите, тем быстрее к вам придет удача!

Теперь, когда вы уже более уверены в своих силах, можно приступать непосредственно к инвестированию. Даже если вы сумели изыскать в своих резервах лишь небольшую сумму, не смущайтесь. Мало кто начинает инвестировать с крупных сумм: даже если такая возможность есть, это будет недальновидный поступок – у вас еще недостаточно опыта, и риск может быть слишком велик.

Наиболее популярны инвестиции в акции. Разумеется, для этого вам надо будет собрать необходимую информацию, и ее требуется немало. Если есть такая возможность, обратитесь к специалисту (к примеру, брокеру), который сможет вас проконсультировать и направить в правильное русло.

Если такой возможности нет – ничего страшного. Вам просто надо будет собрать информацию самостоятельно. Да, это займет больше времени, но согласитесь, это будет результат вашего личного труда, а такие вещи неимоверно повышают самооценку и имеют двойную ценность.

Следующее упражнение подготовит вас к самостоятельному сбору информации.

Упражнение

Сбор информации о деятельности инвестиционных фондов

1. Для начала справка: Паевой инвестиционный фонд (ПИФ) – это имущественный комплекс, основанный на доверительном управлении имуществом с целью увеличения стоимости этого имущества. Фонд формируется из средств инвесторов, которые участвуют своими долями, называемыми паями.

2. Ваша задача – собрать как можно больше информации о деятельности инвестиционных фондов. Разберитесь, какими они бывают. Какой фонд является наиболее доступным для граждан. Определите, какие инвестиции вам предпочтительнее. Узнайте минимальную стоимость пая.

3. Не забудьте уточнить про комиссионные, которые фонд взимает за свои услуги. Выясните, отличается ли размер комиссионных у других фондов. Обратите внимание на статистику фонда, по ней можно многое сказать. К примеру, чрезмерно высокая доходность фонда может вызвать подозрение.

4. Читайте статьи в интернете и специализированных изданиях. Как правило, под статьями в интернете можно оставлять комментарии. Читайте и их тоже – чаще всего их пишут разбирающиеся в данном вопросе люди, а значит, оттуда можно почерпнуть немало полезной информации. Помимо этого, в самих фондах работают консультанты, готовые пролить свет на неясные для вас вопросы. Услуга эта может быть как платной, так и нет.

5. Только тщательно изучив всю информацию, делайте свой выбор по объекту инвестирования. Не спешите, в данном случае прекрасно работает правило «Семь раз отмерь, один отрежь»: риск, конечно, дело благородное, но рисковать вы будете, когда «набьете руку». Пока же лучше действовать аккуратно.

Стать экспертом в области рынка не так просто, однако, возможно – это абсолютно точно!

Начните с малого: изучите теорию по микро– и макроэкономике. Для начала прекрасно подойдет даже учебник для вузов. Не считайте это пустой тратой времени: без теории нет практики, ни в одной из наук.

Применить стратегию «Купи, придержи, продай дороже» возможно далеко не всегда, да и работает она не так просто, как звучит. В экономике, как и в любой науке, есть свои нюансы и подводные камни. Вы должны полностью контролировать свои инвестиции. Найдите и изучите реальные финансовые случаи: как поступают опытные брокеры, когда акции резко падают, или, наоборот, стремительно растут, и что предпринять в случае финансовой катастрофы?

Следующий шаг в познании науки инвестирования – использование заемных средств. Рано или поздно к этому приходит любой инвестор, причем чем он крупнее, тем, как правило, больше размер заемного капитала. Со временем вам может показаться, что ваша интуиция обострилась настолько, что вы сразу чувствуете, куда можно вложить средства, а куда лучше не стоит. На самом деле так работает накопленный опыт, который со временем начнет помогать принимать точные и взвешенные решения.

Упражнение

Я – инвестор

1. Выпишите в тетрадь или блокнот следующие понятия: фьючерс, трейдинг, шорт, тренд, опцион. Самостоятельно найдите определения к ним, запишите их, поймите смысл и назначение каждого понятия. Прочитайте статьи, где упоминаются эти определения, и самостоятельно вникните в них.

2. Посвящайте хотя бы полчаса в день чтению специализированной литературы. Если есть такая возможность – запишитесь на семинар по основам финансов и инвестиций. Любую полученную информацию анализируйте.

3. Составьте свой собственный план вложения и приумножения капитала. Для этого обратитесь к реальным случаям: как знаменитые успешные люди увеличивали свои капиталы? Чем рисковали? Куда вкладывали? Как следили за рынком?

4. Изучите формы финансового риска. Вы поймете, что рисковать – целое искусство. Причем без него порой не обойтись. Перед каждой сделкой определяйте уровень ее риска. Попробуйте совершить одну сделку с невысоким уровнем риска. Затем – ту, в которой риск выше. Что вам больше по душе? Сравните результаты обеих сделок и свои ощущения.

5. Постоянно практикуйтесь в инвестировании. Начать можно с совсем маленькой суммы. Определите для себя срок, когда вы должны увеличить размер первоначального капитала в два, пять, десять раз. Стремитесь к назначенным срокам выполнить обещанное.

Правило 11

«Собирание богатства – один из худших видов идолопоклонства. Ни один идол не является таким разрушительным, как поклонение деньгам»

Неожиданно слышать такую фразу от одного из самых богатых людей своего времени, не так ли? Эндрю Карнеги, действительно, никогда не делал деньги целью своей жизни. Ему принадлежат следующие слова: «Жизнь человека должна делиться на два этапа: первый – когда человек берет, второй – когда отдает». Это мудрое изречение не было пустыми словами, сказанными на публику. Карнеги на деле доказал, что он готов отдавать: дожив до пожилого возраста, он стал известным филантропом.

На его деньги было построено столько школ, что, согласно статистике, каждый десятый американец, получивший начальное и среднее образование до 1990 года, учился в школе, спонсором строительства которой был Карнеги. Сеть публичных библиотек по всей стране, книжные архивы, читальные залы, наконец, знаменитый на весь мир Карнеги-Холл, выступить в котором – честь для любой знаменитости с мировым именем – ко всему этому приложил руку Стальной Король. А за год до своей смерти Карнеги основал Фонд Мира. Именно его промышленник считал наиболее значимым своим предприятием.

Сравните цифры: своей единственной дочери он оставил в наследство десять миллионов долларов, на благотворительность же потратил более трехсот миллионов. Этот факт одновременно впечатляет, поражает и вызывает желание снять шляпу перед миллионером.

Вам может показаться, что здесь кроется противоречие: почему в книге, посвященной привлечению богатства и успеха, вдруг говорится о том, что накопление богатства – разрушительно? Однако диссонанса здесь нет: речь не о том, что умножать капитал – плохо. Плохо лишь ставить деньги во главу угла, думать только о них, поклоняться им. Для наглядности приводим следующее упражнение. При его выполнении будьте честны сами с собой, это непременное условие.

Упражнение

Звездная болезнь?

1. Освободите себе несколько минут свободного времени и приготовьтесь помечтать.

2. Сядьте поудобнее, закройте глаза, дышите глубоко и спокойно.

3. Представьте, что сбылись все ваши самые смелые мечты: вы стали богатым, успешным человеком, достигнув всего, к чему стремились. У вас есть все, о чем можно только мечтать: много денег, шикарный дом, а может, даже и не один, коллекционные автомобили, яхта, вы на короткой ноге с сильными мира сего. Рассмотрите внимательно эту картинку, наполните ее любыми деталями, раскрасьте в яркие цвета.

4. Теперь увидьте себя в центре своей картинки. Каким вы стали человеком? Изменилась ли ваша внешность? Стиль? Имидж? Манера говорить? Голос? Жесты?

5. Откровенно ответьте себе на вопрос: будучи в такой «огранке», изменились ли вы как личность? Не начали ли вы страдать звездной болезнью? Как это определить? Очень просто: скажите, увидев себя богатым в своем воображении, можете ли вы представить, что по-прежнему общаетесь с друзьями своего детства и приятелями молодости? Как вам кажется, изменятся ли ваши вкусы в жизни? Может, сейчас вы предпочтете на завтрак съесть омлет, а в мечтах на меньшее чем фуа-гра не согласны?

6. Сравните себя сегодняшнего и того себя, какого вы видите в будущем. Конечно, вы не можете наверняка знать, каким человеком станете. Но вы можете предположить, как будете вести себя в той или иной ситуации в случае, если у вас будет гораздо больше денег, чем имеется сейчас. Вы уверены, что останетесь тем же человеком, или все же думаете, что деньги поменяют вас кардинальным образом? Если второе, то насколько вы готовы измениться?

7. Сделайте вывод: деньги, несомненно, меняют личность человека. Но насколько сильно готовы измениться лично вы?

Есть крылатая фраза: «Деньги развращают, большие деньги развращают еще больше». Конечно, это не аксиома, однако слишком много случаев мировой истории доказывают правдивость этой фразы.

Эндрю Карнеги – счастливое исключение. Богатство не сделало из него человека с чрезмерно завышенной самооценкой, во всем ищущего выгоду, обремененного гордыней и готового пойти на нечестный поступок.

Он всю свою жизнь оставался преданным сыном (о его любви к матери знали даже президенты и министры), любил жену и дочь, ценил в людях их лучшие качества (а главное, мог их разглядеть), не был жадным или скупым. Он умел отдавать, и это – одно из главных достоинств богатого человека. Откровенно ответьте сами себе: готовы ли вы щедро делиться с окружающими своим богатством?

Упражнение

Меценат

1. Цель данного упражнения – научиться делиться с окружающими тем, что есть у вас. Начните выполнять его прямо сегодня. Да, именно так: сегодня. Умение отдавать не зависит от того, сколько вы имеете. Сейчас вы увидите, как легко и приятно делиться с людьми.

2. Проведите мысленную ревизию своего имущества. Перечислите все, что у вас есть: наличные деньги, вклады, недвижимость, ценные вещи. Даже если список окажется совсем скромным (пока что) – ничего страшного.

3. Подумайте, готовы ли вы пожертвовать частью своего имущества в пользу тех, кому это необходимо? Сколько конкретно вы готовы отдать? Определите точную сумму. Озвучьте ее самому себе. Даже если это пятьдесят рублей – уже хорошо. Ваша задача – определить ту сумму, которую вы сможете отдать, не испытывая при этом негативных чувств, а, наоборот, испытывая радость от того, что делаете чью-то жизнь хоть на капельку, но лучше.

4. Если свободных финансов у вас в данный момент нет, посмотрите на другое свое имущество. Возможно, у вас есть вещи или обувь в хорошем состоянии, которые вы не носите? Или у вас два утюга, одним из которых вы не пользуетесь? Забытый в шкафу набор посуды, подаренный кем-то сто лет назад? Все, абсолютно все эти вещи кому-то нужны!

5. Определив то, что вы готовы отдать, приступайте к сбору информации. Скорее всего, на поиск вам не понадобится много времени: в интернете такой информации предостаточно. Обратите внимание на фонды, благотворительные организации, а также на отдельный сбор денег в пользу какого-либо человека, к примеру, на помощь больному ребенку. Если вы жертвуете не финансы, а вещи/технику/посуду, ищите места, где их принимают. Есть фонды помощи бездомным, где с радостью примут любое пожертвование: теплую одежду, одеяла, бинты и йод, консервы и посуду. На сайтах указаны контактные данные, можно позвонить и лично спросить, в чем есть потребность в данный момент.

6. Как только вы приняли решение – действуйте, не откладывая. Свяжитесь с выбранной организацией, спросите, когда и куда можно привезти пожертвование и отправляйтесь в путь. Вы наверняка испытаете приятное чувство, отдавая что-то свое тому, кто в этом нуждается. Мысль о том, что вы, возможно, спасли чью-то жизнь, придает сил и дает потрясающий стимул к движению вперед.

7. Будет прекрасно, если вы возьмете в привычку регулярно жертвовать что-либо нуждающимся. Определите себе интервал времени, к примеру, раз в два месяца. Решите, какую сумму готовы пожертвовать. Во многих организациях существует автоматическая система платежей: вы можете отправить SMS о подключении, и в установленный вами срок с вашего телефона или карты будет списываться обозначенная сумма. Если этот шаг пока слишком серьезен для вас, можете ограничиться самостоятельной покупкой нужных вещей: всегда требуются лекарства, посуда, консервы, средства гигиены. Купить несколько упаковок консервов – не такая большая трата, однако вас будет греть мысль о том, что благодаря вам у нескольких нуждающихся сегодня будет ужин.

Отдельно хотелось бы затронуть следующий момент: вы должны решить для себя, будут ли ваши пожертвования анонимными или вы проафишируете свои добрые дела. Человеческая натура такова, что почти всегда, за редким исключением, мы ждем признания. Одобрение окружающих имеет важное значение. Потребность нравиться людям – нормальное человеческое качество.

Если вы хотите, чтобы люди знали о ваших действиях, связанных с благотворительностью, – это ваш выбор. Можете говорить об этом, вас никто не осудит. Однако вершина, к которой желательно стремиться, – анонимные пожертвования! Эндрю Карнеги, конечно, не строил Карнеги-Холл тайно, однако он помог сотням семей погибших солдат, не афишируя широко своего участия. Многие знаменитые люди, не оглашая этого, каждый месяц жертвуют определенный процент своих доходов в различные фонды: кто-то поддерживает больных детишек, кто-то заботится об исчезающих видах животных, а кто-то помогает бездомным получить горячий обед и кров на ночь.

Не ждать благодарности за свои добрые действия – вот к чему следует стремиться. Речь, кстати, не только о благотворительности. В обычной жизни совет «не ждите благодарности» работает ничуть не хуже. Вспомните, сколько раз вы слышали от родителей или сами говорили своим детям фразу: «Ну что же ты такой неблагодарный!!». Многие люди делают любые поступки исключительно из желания получить благодарность. Подумайте: ведь это ваши дети! Разве вы воспитываете их только за «спасибо»? А если не услышите этого слова, разве перестанете любить их?

Следующее упражнение поможет вам научиться делать добрые дела, не ожидая от людей благодарности. Освоив его, вы увидите, насколько легче и проще стала жизнь.

Упражнение

Спасибо от синички

1. Подумайте, о том, ждете ли вы благодарности окружающих за свои поступки. Вспомните прошедший день, неделю, месяц. Чем вы помогали окружающим, что делали хорошего? Возможно, вы помогли коллеге составить отчет. Или привезли и установили родителям новый водяной фильтр. Или что-то еще, подумайте и вспомните все такие случаи.

2. Честно ответьте на вопрос: всегда ли ждали благодарности за свои поступки? Если этих слов не следовало, какова была ваша реакция? Вы чувствовали себя обманутым? Вам казалось, что вы зря потратили силы? Или что вас недооценили? А может, думали, что это вы что-то сделали не так? Запомните одну вещь: очень часто люди воспринимают вашу помощь как нечто само собой разумеющееся! Они не говорят слова благодарности не потому, что потеряли дар речи, а просто потому, что не воспринимают ваши действия, как одолжение, за которое надо благодарить! Вы в детстве каждый раз говорили маме «спасибо» за то, что она приготовила обед, погладила вам рубашку или вымыла полы в вашей комнате? Наверняка ведь нет. А ведь вы не считаете себя неблагодарным человеком!

3. Поставьте себе цель с сегодняшнего дня не ждать благодарности за свои поступки. Делайте их потому, что вам хочется! Потому, что это приятно и хорошо – сделать чью-то жизнь хоть капельку лучше, проще, комфортнее, счастливее.

4. Сделайте минимум три дела, за которые вы априори не сможете получить благодарности. К примеру, повесьте на дерево кормушку и регулярно наполняйте ее зернышками. Вы же не ждете, что синички прилетят к вам на плечи и скажут «спасибо» на своем птичьем языке? Или вымойте подоконник в своем подъезде и поставьте на него пару горшков с геранью. Можно организовать в подъезде обмен книгами: выкладывайте свои ненужные книги и журналы с тем, чтобы любой желающий мог их взять. Насовсем или почитать. Примеров можно привести массу; придумайте дело себе по душе.

5. Возьмите за правило, во-первых, не ждать от окружающих благодарности за свои дела, во-вторых, минимум раз в месяц делайте инкогнито доброе дело. Вот увидите, это так просто – получать радость, делая что-то от души.

Упражнение

Добрая волна

1. Данное упражнение несет в себе цель научиться сдерживаться, когда хочется упрекнуть человека в неблагодарности. Вспомните события прошлой недели и среди них выделите любое событие, когда вы что-то сделали для другого человека, а ответа на ваши действия не последовало; все было воспринято, как должное. Вспомните, какие эмоции вы испытывали. Возможно, это были обида или разочарование.

2. В следующий раз при возникновении такой же ситуации сделайте следующее: переведите взгляд с лица собеседника на любой предмет рядом и медленно посчитайте до десяти про себя.

3. Во время счета произнесите про себя: «Мне никто ничего не должен. Я сделал это потому, что хотел. Я на доброй волне. Я на доброй волне». Со временем вы сможете сократить фразу до простого «Добрая волна». То есть как чувствуете, что хотите обвинить оппонента в неблагодарности, сразу произносите про себя: «Добрая волна». Это будет вам сигналом к тому, что надо сдержаться.

4. Важно: во время счета дышите глубоко и ровно. Такое дыхание успокаивает само по себе, а в сочетании с «доброй волной» и вовсе творит чудеса: умиротворяет и сглаживает острые углы.

5. Заметьте: вам уже не хочется говорить собеседнику неприятные вещи. Поступайте так каждый раз в подобной ситуации.

В правиле Карнеги, которое мы обсуждаем в данной главе, говорится о разрушении, которое могут принести деньги. Конечно, это метафора, однако она отражает реальную жизнь, причем, увы, весьма часто.

Как мы выяснили выше, деньги меняют людей. Далеко не всегда изменения происходят в лучшую сторону. Люди отказываются от прежних привычек, теряют связь с давними друзьями, свысока смотрят на близких и знакомых, считают унизительным тот образ жизни, который ведут старинные приятели.

Конечно, так поступают не все те, к кому удача повернулась лицом. Следующее упражнение поможет вам открыть правду про себя. Каким богатым человеком вы будете?

Упражнение

Изменения будущего

1. Представьте, что у вас много денег: так много, как вы и не мечтали. Теперь представьте, что у вас появился мини-отпуск – возможность отдохнуть то работы и повседневных дел пару-тройку дней. Что вы выберете:

1) полетите на безлюдный остров, чтобы побыть наедине с собой,

2) позвоните старинным друзьям и проведете шумный вечер воспоминаний,

3) поедете в незнакомый город и будете бродить по его улицам, любуясь достопримечательностями,

4) отоспитесь.

2. Представьте, что сейчас канун Нового года. Вам придется работать, никаких праздников. Но 31 декабря у вас будет свободное время. Как вы поступите:

1) неожиданно приедете к родителям, завалите их подарками, проведете время за семейным ужином,

2) закроетесь дома, отключив телефон – времени слишком мало, чтобы куда-то ехать, так хоть сами отдохнете,

3) будете смотреть старые комедии с друзьями,

4) продолжите работать – на другом полушарии еще 30 декабря, и контрагенты вовсю ведут бизнес.

3. По делам бизнеса вы приехали в город своего детства. Как вы будете себя вести:

1) заранее обзвоните родителей, родственников и всех, кто остался в этом городе, предупредите о приезде, договоритесь провести время вместе,

2) случайно встретив знакомого, поболтаете без энтузиазма пару минут и разойдетесь каждый в свою сторону,

3) скроете ото всех, что приезжаете, а по приезде будете заниматься только запланированным делом – ради этого вы и приехали.

4. Получив подарок от давнего друга к своему дню рождения, что вы подумаете:

1) надо же, он помнит про мой день рождения! Как приятно! Обязательно надо встретиться, посидеть вместе,

2) ему что-то от меня надо,

3) зачем мне эта вещь?

5. О чем вы поинтересуетесь в первые десять минут разговора при знакомстве с новым человеком:

1) о месте его работы и должности,

2) наводящими вопросами попытаетесь узнать уровень его благосостояния,

3) об увлечениях и интересах,

4) о месте учебы,

5) о музыкальных предпочтениях.

Полагаем, ответив на эти вопросы, вы сами поняли, как обстоят дела. Останетесь ли вы самим собой или изменитесь коренным образом; будете ли верны связям прошлого или заведете новых знакомых; станете оценивать людей по их подаркам и ждать от них подвоха – данный простой тест дает ответы на эти вопросы.

Ваша задача – не дать богатству поработить вас. Это оно должно приносить вам радость жизни, а не вы меняться в угоду ему. Можно иметь очень много денег, но быть при этом гораздо менее счастливым, чем вы являетесь сейчас. Все зависит только от вас.

Правило 12

«Составьте конкретный план действий для выполнения вашего желания и начинайте действовать немедленно, независимо от того, готовы вы реализовать его или нет»

Выше неоднократно упоминалось об огромной роли планирования. Планы важны в любой сфере деятельности; когда же дело касается богатства, построение планов должно стать вашим жизненным кредо. Или привычкой, если хотите.

У вас уже есть опыт составления долгосрочных и краткосрочных планов (см. Правило 4). Считайте, что это была подготовительная работа. Чтобы научиться планировать по-настоящему, нужно время и постоянные усилия. Если планирование еще не вошло в вашу привычку, не стало нормой – значит, пора продолжить работу в этом направлении.

Сначала еще раз вспомним о необходимости планирования в таком деле, как обретение богатства. Представьте, что играете в шашки. Вы сможете выиграть, только если будете видеть минимум на три хода вперед: в этом случае у вас складывается план игры, которому вы следуете. Логика и расчет – вот ваши инструменты в игре! С богатством та же самая история: если вы не будете видеть себя на три хода вперед, а будете двигаться вслепую, успех маловероятен.

Конечно, всегда есть вероятность везения. Однако и вероятность неудачи точно такая же! Так зачем же идти куда-то наугад, если можно заранее вымостить себе удобную дорогу? На это придется потратить время, план не берется «из головы», его построение требует определенных навыков и умений, однако эти усилия будут вашим гарантом на пути к цели.

Вам будет легче начать планировать все свои шаги, если вы поймете, что так или иначе уже делаете это. Да, в жизни вы довольно часто строите планы и воплощаете их, просто редко когда отдаете себе отчет в этом. Возьмем, к примеру, вашу работу. Когда стоит новая задача, вряд ли вы кидаетесь выполнять ее сразу, не подумав о том, какие шаги предпримете. Вы наверняка продумываете, с чего начнете, что сделаете на следующем этапе, какой шаг будет заключительным.

Предположим, у вас есть свободные денежные средства, и вы хотите выгодно вложить их. Это не скачки, вы не будете вкладывать свои деньги в первый попавшийся инвестиционный фонд, просто потому, что вам понравилось его название. Сначала вы проведете анализ рынка. Сравните доходность различных фондов. Оцените степень риска. Если есть такая возможность, посоветуетесь с экспертами. И только затем сделаете свой выбор. Это и есть ваш план! Пусть вы его не оформляли, не сверялись с ним, однако вы знали, каким будет ваш следующий шаг и уверенно шли к намеченной цели.

В личной жизни мы тоже строим планы. К примеру, продумываем домашние дела. Хозяйка уже с утра знает, что сначала уберет на кухне, затем вымоет везде полы, приготовит обед и погладит белье. Вычеркивая мысленно пройденные шаги, она двигается к своей цели – чистому дому. Мы планируем свой отпуск, выходные дни, даже чемодан собираем по плану. Просто чаще всего не отдаем себе отчет, какое важное значение в нашей жизни имеют планы.

Жить по плану гораздо легче! Вам даже не надо задумываться о том, что делать дальше – достаточно просто следовать заранее составленному плану. Сделать планирование своей привычкой достаточно просто, однако вы удивитесь, насколько легче вам станет жить, когда у вас будет план. Мы не говорим о том, что надо строго планировать каждый шаг вашей жизни, скрупулезно записывая изо дня в день «Встать, умыться, заправить постель…». Все эти действия вы и так уже выполняете по плану, который стал вашим собственным условным рефлексом.

Речь о том, что к любой цели легче идти, имея план. Большой объем работы проще осилить, если есть план. Готовиться к чему-то глобальному удобнее с планом. К нашей же цели – богатству – идти можно исключительно с планом.

Посмотрите: любой руководитель, владелец бизнеса, предприниматель имеет множество планов – кратко-, средне– и долгосрочных. Все лидеры живут по планам. Вы же хотите стать лидером? Ну конечно! Возможно, пока вы были только исполнителем. Это не значит, что в вас нет скрытых лидерских качеств. Следующее упражнение поможет их выявить.

Упражнение

Лидерские качества

1. Выделите несколько минут свободного времени и задайте себе вопрос: «Когда я был лидером?» Не спешите отвечать на него, вспомните свою жизнь как следует.

2. Запишите все случаи, какие сможете вспомнить, даже если они произошли в глубоком детстве. Неважно, в какой сфере вы проявили себя лидером – на работе или в личной жизни; записывайте все, что сможете вспомнить. Быть лидером – значит уметь принять решение и отвечать за него. Если в детстве вы сами записались в секцию карате – вы проявили лидерские качества. Взяли на себя ошибку команды при выполнении проекта – проявили лидерские качества. В университете были старостой – тоже лидерство.

3. Прочитайте получившийся список. Неважно, если пунктов в нем не так много. Важно, чтобы вы осознали: вы можете поступать как лидер. Вы уже делали это в прошлом, а значит, сможете так вести себя и в будущем.

4. Попробуйте в течение одной недели каждый день ставить перед собой одну, пусть небольшую, цель и обязательно достигать ее. Запишите цели на каждый день в блокнот, проставьте даты. К примеру. Список может быть таким:

24.11, понедельник – сходить в спортзал на групповое занятие по йоге,

25.11, вторник – позвонить «сложному» клиенту и добиться заключения договора,

26.11, среда – подать документы на загранпаспорт.

Данная задача преследует очень важную цель: убедиться в том, что вы, и только вы, являетесь хозяином своей жизни. Кроме того, поставив цель и добившись ее выполнения, вы получаете моральное удовлетворение, которое в следующий раз подстегнет вас поставить цель посложнее, а затем и две, или даже три цели в день! Если вы можете уверенно управлять своей жизнью, значит, вам по силам руководить и другими людьми, сначала небольшой группой, а затем целыми коллективами. И планирование – первый шаг на пути к этому.

Планирование помогает выполнить важные дела, которые до сих пор откладывались. Далеко не вся жизнь состоит из интересных дел, доставляющих нам радость. Встречаются и дела, которые мы бесконечно откладываем. Сами себе говорим, что до них «не доходят руки», на самом же деле мы просто не хотим за них браться, даже если понимаем их важность.

Но если вы приучите себя следовать заранее составленному плану, и заранее внесете в него такие, не самые радостные, но необходимые дела, вам будет уже сложно от них увильнуть.

Очень важно определиться, в какой последовательности вы будете вносить необходимые дела в ваш план. Начать можно с важных, но не срочных дел. Если хорошенько подумать, таковых в арсенале каждого из нас найдется не один десяток. При составлении плана пометьте одно такое дело на ближайшее будущее. Обязательно выполните его к назначенному сроку. Вы увидите, как спокойно и приятно вам станет после этого. Это удивительное чувство: вычеркнуть из своей жизни дело, которое долгое время тяготило вас. Больше вам не надо думать о нем.

Для того чтобы лучше освоить планирование, выполните следующее упражнение. Оно поможет вам научиться расставлять приоритеты. Это необходимо, чтобы ваши планы были составлены грамотно.

Упражнение

Устанавливаем приоритеты

1. С завтрашнего дня начните отмечать все дела, которыми вы занимаетесь изо дня в день. В идеале лучше записывать все занятия за день. Наблюдать за собой таким образом вам надо будет одну неделю.

2. По прошествии недели возьмите лист бумаги, разделите его на 4 квадрата. Левый верхний квадрат будет называться «Важные и срочные дела», правый верхний озаглавьте «Важные, но не срочные дела», левый нижний – «Срочные, но не важные дела», правый нижний – «Не срочные и не важные дела».

3. Попробуйте распределить все свои занятия за прошедшую неделю по этим четырем квадратам. В левый верхний квадрат поместите все «горящие» вопросы – на работе или дома, любые экстренные поломки, аварии, срочные звонки, авралы и дедлайны.

Второй квадрат охватывает вашу текущую работу, домашние дела, связанные с жизнедеятельностью (к примеру, приготовление пищи), необходимый для восстановления сил отдых, плановые обращения в медицинские учреждения, ранее запланированный ремонт, покупка необходимых вещей.

Срочные, но не важные дела – это встречи, на которые вы вынуждены пойти (к примеру, презентация по работе, быть на которой надо было «для галочки»), звонки, инициатором которых вы не были, и которые не имеют для вас большого значения, разговоры, которые вам неудобно проигнорировать, но отвлекающие вас от текущих дел.

Четвертый квадрат – это просмотр телевизора, болтовня по телефону, хождение по магазинам не с целью купить, а с целью «посмотреть», намеренное растягивание времени, когда вы просто откладываете выполнение важного дела.

4. У вас получился квадрант приоритетов. Внимательно рассмотрите его. Если вы объективно распределили все свои занятия по пунктам, вы сможете увидеть, как расходуется ваше время и чему вы уделяете больше внимания. Хорошо, если ваше внимание большей частью сосредоточено во втором квадрате – важных, но не срочных дел. Это говорит о том, что вы умеете правильно расставлять приоритеты.

Если вы видите, что больше всего задач попало в первый квадрат, это говорит о том, что вы, скорее всего, имеете привычку откладывать дела и затягивать их выполнение. Работа не начинает «гореть» ни с того ни с сего. Так происходит только если вы вовремя не сделали то, что должны были. Внезапных поломок, конечно, порой трудно избежать, но если регулярно уделять внимание профилактике, то их станет гораздо меньше. Может быть, вы пренебрегаете этим? Зачастую люди считают, что «проблемы надо решать по мере их возникновения», и в этом заключается их огромная ошибка: гораздо проще заниматься профилактикой проблем, чтобы не допускать их вообще.

Обратите внимание на коварный третий квадрат – срочные, но не важные дела. Если он включает в себя большое количество пунктов, это повод задуматься. Возможно, вы не умеете говорить людям «нет»? Позволяете отвлекать себя от выполнения важных дел? Если это так, то имейте в виду: когда такое происходит, вы не принадлежите себе. Вы реагируете на внешние раздражители, в то время как ваши собственные важные дела оказываются в простое.

Про четвертый квадрат, полагаем, нет нужны говорить особо подробно. Вы и сами видите, сколько времени вы просто «убиваете». Не путайте бесцельное времяпрепровождение с отдыхом: просмотр хорошего фильма – это отдых, а пустое перещелкивание каналов телевизора – бесцельно потраченное время. Время, попавшее в четвертый квадрат, не эффективно ни на один процент. Вам надо учиться пересматривать приоритеты.

5. Хотя бы один раз в месяц проводите ревизию своих приоритетов. Наблюдайте за тем, как перераспределяются ваши дела. Старайтесь поместить как можно больше дел во второй квадрат: выполняя их вовремя, вы освободите первый квадрат, что сэкономит вам время, силы и нервы.

Конечно, сразу у вас не получится отказаться от дел из третьего и четвертого квадратов. Человеку сложно отказаться от привычек. Если вы привыкли отвечать на все звонки подряд, и честно по десять минут выслушиваете оператора, рассказывающего о новых банковских услугах, вам сложно будет сразу начать говорить «нет» и прерывать тех, кто отнимает ваше время. Полежать на диване, бесцельно щелкая пультом по каналам – еще одна привычка, от которой сложно отказаться. Однако подумайте о том, что эти привычки просто съедают вашу жизнь! Ведь те десять минут, которые вы потратили, слушая ненужную вам информацию по телефону, просто ушли из вашей жизни. Сколько таких десятиминуток было в вашей жизни за неделю? А за месяц? Год? А если добавить сюда часы, затраченные на «листание» каналов, на компьтерные игры или зависание в социальных сетях, – как вы думаете, что получится?

Только представьте: годы, целые годы вы теряете совершенно напрасно! Однако в ваших руках изменить все это. Не позволяйте людям красть ваше время.

Следующий шаг, который вам необходимо предпринять – научиться ставить во главу угла дела из второго квадрата. И тут снова привычки могут взять верх: не всегда мы настолько ответственны, чтобы заранее выполнять важные дела, если они не являются срочными. Многие спросят: «Зачем делать то, что не горит?» Ответ прост: чтобы избежать стресса и состояния «загнанной лошади», когда эти дела перейдут из разряда не срочных в разряд «должно было быть сделано еще вчера». Только представьте, насколько легче станет ваша жизнь, если вы навсегда забудете про состояние дедлайна! Вы сможете жить спокойно, не тратя нервы понапрасну. Конечно, невозможно полностью исключить все горящие дела из своей жизни, однако значительно снизить их количество вполне в ваших руках.

Вовремя выполненные дела из второго квадрата не позволят случиться авралу. Вы будете работать в спокойном режиме, получая удовольствие от сделанной работы. А если работа в удовольствие, это является отличным мотиватором. Пусть это подтолкнет вас к тому, чтобы уделять как можно больше внимания заданиям из второго квадрата. Со временем вы увидите, что чем больше времени вы уделяете важным, но пока еще не срочным делам, тем быстрее и качественнее они выполняются. А значит, впредь будете стараться высвободить для них как можно больше времени. Откуда его взять? Правильно, из третьего и четвертого квадратов. Таким образом, мотивируя сами себя, вы значительно сократите список дел, которые «едят» ваше время.

Да, иногда важные дела кажутся скучными и рутинными, и бывает сложно уговорить себя заняться ими. Готовить каждый день обед – конечно, важно, но так скучно! Как быть в таком случае? Психологи считают, что отличным решением является определение «сверхзадачи» каждого повседневного дела, даже самого рутинного. Постарайтесь найти некий высший смысл, который вы вложите в обычные дела. Тогда у вас появится мобилизующая сила, которая ежедневно будет помогать вам двигаться вперед. К примеру, готовя обед, вы можете вспомнить о том, что таким образом заботитесь о себе и своей семье, что уделяете внимание здоровью, закладываете основы правильного питания, и это в итоге значительно повысит качество вашей жизни. Разве эта мысль не является вдохновляющей?!

Если у вас не получается найти «высший смысл» в повседневном деле, это повод задуматься: а так ли оно важно на самом деле? Попробуйте просмотреть таким образом все ваши ежедневные дела. Возможно, вы поймете, что какими-то из них и вовсе заниматься не стоит? Смело говорите «НЕТ» таким делам и вычеркивайте их из своего списка приоритетов.

Умение говорить «нет» очень сильно упрощает жизнь. Народная мудрость «кто везет – на том и едут» звучит несколько грубовато, но отражает истинный смысл ситуации. Как только вы увидите, сколько времени у вас освободится при отказе от выполнения этих дел, вы удивитесь. Все это освобожденное время вы теперь можете потратить на себя.

Упражнение

Сказать «Нет»

1. Вспомните события прошедшей недели. Особое внимание обратите на ситуации, когда от вас требовалось сказать «Нет». Перечислите (а лучше – выпишите) все такие ситуации.

2. Проведите детальный анализ каждой ситуации по отдельности. Для этого ответьте на вопросы:

1) у вас было желание ответить «нет» на просьбу?

2) к вам уже ранее обращались с подобной просьбой? Что вы отвечали обычно?

3) если бы вы отказались, это причинило бы вам неудобство?

4) какую выгоду вы приобрели, согласившись выполнить просьбу?

5) что было бы, если бы вы отказались?

6) изменилось бы к вам отношение просящего? Если да, то как именно? Уверены ли вы в том, что отношение к вам изменилось бы? На чем основана ваша уверенность?

7) вас тяготит просьба, на которую вы согласились?

8) имеет ли для вас значение общественное мнение?

3. Ответы на эти вопросы покажут ясную картину и помогут пролить свет на причины вашего согласия. Скорее всего, над вами тяготеет общественное мнение: вы боитесь, что люди сочтут вас эгоистом, если вы им откажете. Если причина только в этом, вам однозначно надо учиться говорить «нет».

4. Поставьте себе цель в следующий раз ответить отказом на просьбу, которая только украдет ваше время, но не принесет вам ни малейшей выгоды. Заранее продумайте, как вы будете отвечать на просьбу. Составленный текст поможет вам в неожиданной ситуации, когда вы слишком взволнованы, чтобы искать подходящий ответ. К примеру, это может быть такой вариант: «Извини, но у меня нет возможности помочь тебе. Я с радостью отвечу на вопросы, но сделай ты сам». Таким образом вы даете понять собеседнику, что готовы ему помочь, но не будете выполнять работу за него.

5. Различайте понятия «переложить дело на чужие плечи» и «делегировать задание». Если к вам обращается руководитель с целью поручить вам выполнение каких-то обязанностей – он имеет на это право.

Ваша главная задача – понять, что говорить «нет» – абсолютно нормально! Вы не хотите этим никого обидеть. Говорите спокойно, ни в коем случае не заискивающим тоном, не извиняясь. Вы действуете в собственных интересах. Если же оппонент обидится на вежливый мотивированный отказ, это не должно как-то задевать вас. Вы определили свои приоритеты и следуете им, только и всего.

Упражнение

Переходим к детальному планированию

1. Приготовьте лист бумаги. Разделите его на графы в соответствии с вашими жизненными интересами. У вас получатся, к примеру, колонки: «Дом», «Семья», «Работа», «Дача», «Отпуск», «Хобби», «Спорт» и т. д.

2. Продумайте список дел на предстоящую неделю и внесите каждое дело, о котором вспомните, в соответствующую колонку. У вас получится, к примеру, следующее:

Дом: постирать шторы; вымыть окна; пересадить цветы на веранде.

Семья: сводить сына в парикмахерскую; обсудить с репетитором план занятий на следующую учебную четверть; обсудить с мужем покупку новой машины.

Работа: закончить годовой отчет; начать собирать информацию для маркетингового анализа; отследить остатки продукции на складе; подписать договор с двумя клиентами.

Спорт: довести количество подтягиваний в свободном весе до десяти.

И т. д.

3. Во время распределения дел по колонкам определяйте наиболее приоритетные из них, выделяйте их цветом или курсивом.

4. Проведите анализ каждого дела на предмет «дивидендов», которые оно может принести. Заметьте, что слишком часто мы выполняем дела, которые принесут пользу/выгоду в краткосрочной перспективе, однако не дают положительного эффекта в будущем. К примеру, сегодня вы написали за дочь сочинение, и она получила пятерку, а затем, выполняя в классе такое же задание самостоятельно, полностью провалила его. От таких дел лучше сразу отказаться. Или скорректировать их, заменив на такое дело, которое даст положительный эффект в долгосрочной перспективе.

5. Проставьте даты напротив каждого пункта. Пока мы планируем дела только на следующую неделю, к долгосрочному планированию мы еще подойдем. Поэтому даты ставьте только ближайшие.

6. При внесении запланированных дел в соответствующие графы просматривайте их на предмет возможной смены исполнителя. К примеру, задание «вынести мусор» можно перепоручить мужу/жене или детям. Не забывайте о делегировании и равномерном распределении обязанностей.

7. С этого же дня приступайте к выполнению плана. Выполненные пункты вычеркивайте – так вы наглядно будете видеть, чего уже достигли, а что еще предстоит.

8. Ежеутренне сверяйтесь с планом. Не воспринимайте план как незыблемую догму! Корректировки вносить в него можно и даже нужно: возможно, вы увидите, что какое-то дело можете выполнить быстрее, чем думали. Переносите его на более ранний срок! Освободившееся же время можно в награду себе потратить на что-то приятное: поход в кино, в кафе, общение с близкими или друзьями.

9. Возьмите себе за привычку составлять планы на каждую неделю.

Упражнение

Долгосрочное планирование

1. Теперь, когда вы научились составлять детальные краткосрочные планы, давайте попробуем более обстоятельно освоить планы долгосрочные. Краткосрочные планы вам тоже понадобятся, держите их под рукой.

2. Начнем с полугодового плана. Разделите лист на шесть граф, каждая графа – отдельный месяц. Подпишите названия месяцев.

3. Начинайте заполнять графы задачами по аналогии с тем, как вы делали в краткосрочном плане. Принципиальное отличие долгосрочного плана от краткосрочного состоит в том, что вы можете внести в него дело, которое хотите выполнить, а не которое должны. Поясним на примере: при составлении плана на неделю вы в первую очередь вносите в него то, что должны сделать. Проще говоря, вы распределяете по дням недели свои обязанности. Когда дело касается долгосрочного плана, вы можете внести в него стратегическую цель, к примеру, получить водительские права, и двигаться к этой цели постепенно.

4. При составлении долгосрочного плана вы увидите, что многие цели требуют разбивки на подцели. Для этого вам понадобится опыт краткосрочного планирования. Выпишите отдельно взятую долгосрочную цель. Укажите дату, к которой вы хотите ее достичь. Разбейте ее на этапы. К примеру, для получения водительских прав вам понадобится четыре месяца: в первый месяц вы будете изучать теорию, во время второго месяца к ней добавятся занятия на автодроме, во время третьего месяца теория заменяется на вождение по городу с инструктором, во время последнего месяца вы сдаете тренировочные тесты по теории, автодрому, городу, а также проходите экзамен в ГИБДД.

5. Разбивайте долгосрочные цели на несколько краткосрочных! Вы увидите, что идти к цели маленькими шажками значительно легче, чем пытаться разом выполнить огромный объем работы.

6. По аналогии с полугодовым планированием составляется план на год, три, пять лет. Минимум шесть недель практикуйте планирование по неделям. Затем переходите к полугодовому планированию, и только достигнув всех его целей, составьте план на следующий год.

При планировании немаловажно быть уверенным в своих силах, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла. Обязательно уделите в своих планах место самообразованию: посещению курсов, тренингов, семинаров, чтению специализированной литературы. Отражение данных задач в ваших планах будет повышать их значимость. Вы точно будете знать, что, к примеру, каждую среду и субботу вы читаете по одной статье по финансовому вопросу. Определите конкретно, чем и когда вы занимаетесь: когда вы наглядно видите на бумаге, что в планах у вас значится посещение специализированных курсов, это будет дополнительным стимулом.

Со временем вы заметите, что привычка планировать развивает ваши аналитические способности, воображение, логику: построение планов очень и очень этому способствует. По началу вы будете делать ошибки в планировании, уделяя чрезмерно много времени одному заданию и отводя недостаточно времени другому. Не волнуйтесь, это совершенно нормально. С опытом придет уверенность в своих силах, вы будете точно знать, на какое задание сколько времени стоит выделить, начнете реально оценивать свои силы и привыкнете к упорядочиванию своей жизни.

Вы увидите, что у вас стало гораздо больше свободного времени, которое вы можете потратить по собственному усмотрению: посвятить работе, общению с любимыми и близкими, отдыху, самообразованию, хобби.

Правило 13

«Определите конкретный срок, к которому вы хотите обладать богатством»

Выше мы уже говорили о том, как важно определить точное количество денег, которое вы хотите иметь. Вы уже знаете, что недостаточно просто сказать: «Хочу много денег». Вселенная должна четко понять, что конкретно вы имеете в виду. То же самое касается и срока: если вы будете абстрактно думать «Хочу стать богатым когда-нибудь в будущем», эти мысли так мыслями и останутся.

Вам необходимо определить конкретную дату. Зачем это нужно? Таким образом вы формируете новую цель в своем плане жизни. Вы научились составлять краткосрочные и долгосрочные планы. Ваше желание стать богатым будет главной целью вашего долгосрочного плана. Сколько вы отведете себе на его реализацию – год, два, десять, двадцать лет – зависит только от вас.

Давайте рассмотрим следующую ситуацию: два друга хотят достичь одинаковой цели, к примеру, выучить итальянский язык. Каждый из них озвучивает свое желание: «Я хочу выучить итальянский». Разница в том, что один говорит просто: «Хочу выучить итальянский», а второй добавляет – «Хочу выучить итальянский к Новому году, итак, у меня четыре месяца».

Что происходит в первом случае? Человек сформулировал желание. Скорее всего, по началу он загорится и начнет изучение с рвением, но постепенно, когда интерес уменьшится, его старания сойдут на нет. Наверняка рано или поздно он подумает нечто вроде: «Сегодня день можно пропустить, ничего страшного, вчера я много занимался», и день будет пропущен. Затем такие пропущенные дни будут повторяться все чаще и чаще, пока, наконец, обучению не наступит конец.

Что мы видим: у человека было определенное желание. Он сформулировал его и начал действовать. Но у него не было никакого плана, он шел к цели наугад, хаотично – «сегодня учусь, завтра не учусь» – не контролировал сам себя, зато легко мог оправдать пропущенные занятия. Результат предсказуем: никакой итальянский он не выучил.

Давайте посмотрим на второго друга. Желание у него было такое же, но он обозначил конкретную дату, к которой оно должно сбыться. Что это значит? А то, что его желание трансформировалось в цель, которая должна быть реализована к определенному сроку. Видите, грань тонка, однако различие колоссальное: если в первом случае мы имеем желание, подобное тому, что загадывают в канун Нового года дети, то во втором случае уже идет «взрослая игра».

Второй друг обозначил себе конкретную цель и дату. Как следует действовать дальше? Цель необходимо внести в календарь планирования. Для удобства ее логично разбить на несколько подцелей, причем их количество может быть как угодно велико: если вам легче двигаться к цели маленькими шажками, поступайте именно так. К примеру, цель «Учить ежедневно по десять глаголов и три правила» совсем несложна, однако если каждый день исправно выполнять ее, к концу недели у вас наберется уже семьдесят глаголов и двадцать одно правило. А это уже базовый словарь, с помощью которого вы, конечно, не прочитаете Петрарку в оригинале, но объяснить местному жителю, что ищете, где можно перекусить, вполне сможете.

Далее ежедневную цель можно усложнить: добавить обязательные десять прилагательных и десять существительных в день, остальное оставляем неизменным. Не забывайте про мотивацию: просто так учить иностранные глаголы – занятие довольно скучное. Включите в ваш план просмотр фильмов на языке-носителе, слушайте песни итальянских исполнителей, читайте статьи и заметки об Италии, смотрите фотографии тех мест. Согласитесь, одно дело «вслепую» учить слова, и совсем другое – самому, без титров или перевода, вдруг понять, о чем поет Челентано.

Не забывайте про привязку к датам: каждая подцель также имеет свой срок исполнения. Расширьте свои возможности: внесите в план цель зарегистрироваться на форуме, где пользователи общаются исключительно на итальянском языке. Попробуйте свои силы в общении. Это тоже отличный стимул к изучению! Так постепенно вы придете к своей изначальной главной цели.

В качестве примера мы взяли изучение иностранного языка, однако действовать подобным образом можно в отношении совершенно любой цели, в том числе и в случае накопления богатства. Алгоритм прост:

• сформулируйте вашу основную цель,

• определите, к какому сроку вы хотите ее достичь и внесите в план,

• разбейте цель на несколько подцелей, число которых вы определите сами,

• каждая подцель также должна иметь привязку к дате и быть отражена в календаре,

• постепенно усложняйте подцели, расширяйте свои возможности,

• отмечайте ваш прогресс на пути движения к основной цели.

Для закрепления этой теории давайте выполним следующее упражнение.

Упражнение

Цель с датой

1. Возьмите лист бумаги, вверху страницы напишите цель, которую вы хотите достичь. Пока не берите глобальную цель, на выполнение которой понадобится несколько лет. Наша задача на данный момент – научиться пользоваться планом и контролировать себя на пути к цели.

2. Формулируйте цель четко. Вариант «Хочу получать больше денег» не является подходящим. Замените его на «Хочу доход больше в два раза, чем имею сейчас».

3. Определите срок, в который вы хотите достичь свою цель. Скажем, это будет полгода. Откройте свой план-календарь и впишите цель в графу с соответствующей датой.

4. Хорошо подумайте, что вам понадобится для того, чтобы добиться данной цели. Иными словами, мы начинаем разбивать цель на подцели. Речь у нас идет о доходе, а не только о зарплате: включите в ваш план возможность заработать деньги не только на месте основной занятости, подумайте и о том, как вы можете получить доход, к примеру, при помощи своего хобби, или реализуя те способности, которые не используются на основной работе. От тех способов, какими вы хотите увеличить свой доход, будут зависеть шаги, или подцели, которые придется пройти.

5. Предположим, вы решили, что будете добиваться увеличения именно заработной платы. Проверьте, какие возможности есть для этого. Что требуется от вас лично, чтобы вам могли повысить оплату труда? Внимательно рассмотрите все имеющиеся варианты.

6. Вашей первой подцелью может быть получение дополнительного образования, чтобы иметь возможность претендовать на вакантное место с большей оплатой. Запишите себе первый шаг: узнать о курсах и тренингах по нужной дисциплине и записаться на них.

7. Возможно, вам потребуются какие-то сертификаты иди дипломы. Узнайте, что именно нужно для новой должности и направьте усилия на получение необходимых документов. Может, нужен дополнительный иностранный язык? Тогда вашим следующим шагом будет посещение интенсива по выбранному языку.

8. Не забывайте: вы должны дать знать руководству, что прилагаете усилия для получения новой должности. Внесите в свой план все необходимые беседы, переговоры, записи на прием. Заметили, что вы уже движетесь к своей цели, и успешно прошли несколько ступеней?

9. Не забывайте о самоконтроле! Даты, к которым вы привязываете свои цели, не пустой звук, это, во-первых, ваш инструмент самопроверки, а, во-вторых, ваша помощь в пути – они будут подсказывать вам, куда следует двигаться, на что обратить внимание. Кроме того, четко обозначенная дата играет большую мотивационную роль: по мере приближения заветной даты вы чувствуете все большее и большее воодушевление, вам хочется, чтобы срок подошел как можно скорее, вы прилагаете все больше усилий и со все бо́льшим удовлетворением охватываете объем уже выполненной работы. Таким образом, вы помогаете сами себе.

10. Не огорчайтесь, если к конкретной дате не удалось достичь запланированного: не относитесь к срокам как к чему-то жесткому и незыблемому, вы можете их корректировать в пределах разумного. Если чувствуете, что вам еще недостаточно профессиональных знаний для получения желаемой должности и неплохо было бы пройти еще курс-другой – не спешите. Отложите главную цель на месяц или иной срок. В данном случае лучше перестраховаться, чем показать себя некомпетентным специалистом. Когда же вы точно будете знать, что готовы – тогда и придет время заявить о себе как о полноценном кандидате.

Вы можете обозначить цель и дату ее достижения, можете поставить подцели и постепенно двигаться к ним, однако, не исключено, что может настать момент, когда у вас опустятся руки и вам в отчаянии захочется все бросить. Почему так случается? Все очень просто: человек – существо крайне нетерпеливое. Каждому, за редким исключением, хочется получить все и сейчас. И если мы еще можем согласиться ждать, когда от нас ничего не зависит, то ждать, прилагая ко всему этому свои собственные усилия, мучительно вдвойне.

Нам часто кажется, что процесс не двигается с места, что все идет не так, как нам бы того хотелось, что никогда не достичь цели, к которой мы так стремились.

Если поначалу вы были воодушевлены и занимались достижением маленьких подцелей с энтузиазмом, то ближе к концу пути силы могут оказаться на исходе, достигнутый результат покажется слишком малым, не пропорциональным затраченным на него усилиям, и вот вам уже кажется, что все другие получают искомое гораздо легче, чем вы.

Такие мысли абсолютно естественны! Сомневаться – нормальное свойство человеческой натуры. Запомните: через сомнения и постигается истина, а также достигаются все цели. Вы уже бросили себе вызов, уже вступили в борьбу и уже преодолели несколько ступеней пути. Вспомните, как малыши учатся ходить: редко кто из них, сделав первый шаг, тут же продолжает упорно тренироваться ходить дальше, не обращая внимания на набитые шишки и стертые колени. Как раз наоборот: большинство детей так пугаются, впервые в жизни встав на ноги, что спешат скорее вернуться к привычному горизонтальному положению и снова начинают ползать, оставив на неделю, а то и на месяц попытки передвигаться вертикально.

Но родители знают, что рано или поздно любопытство и стремление к росту и развитию возьмут верх, и малыш снова предпримет попытку – и в конечном итоге и встанет, и пойдет!

Когда мы осваиваем что-то новое для себя – то на первых порах в некоторой степени уподобляемся несмышленому малышу. Возможно, случится момент, когда вы захотите все бросить, почувствовав сомнения в собственных силах. Вы должны знать, что это пройдет. Не ставьте перед собой слишком сложных целей на это время. Снизьте нагрузку на себя. Сделайте передышку. И обязательно выполните следующее упражнение. Кстати, его рекомендуется выполнять регулярно, скажем, раз в месяц. Для маленьких радостей обязательно должно быть место в жизни!

Упражнение

Маленькая радость

1. Выделите из своего бюджета небольшую сумму, которую вы готовы потратить на себя. Сразу оговоримся: вы не должны «отрывать от сердца» эти деньги, корить себя за эту трату или жалеть впоследствии о сделанной покупке. Рассматривайте это как инвестицию в себя. Разве вы – недостойный объект для инвестирования?

2. Определившись с суммой, выделите себе время, когда вы сможете эти деньги потратить. Выберите цель. Это может быть все что угодно: от покупки новой книги или посещения кафе до поездки куда-то. Все зависит от вашего желания и от суммы, которую вы готовы выделить.

3. Учитывайте необходимые важные условия:

• вы не должны никуда торопиться в момент совершения траты,

• вас ничто не должно отвлекать,

• вы должны в полной мере наслаждаться этим процессом,

• радуйтесь той возможности, что у вас есть,

• непременно поблагодарите вселенную за то, что она дает вам такой шанс,

• расставайтесь с деньгами с радостью: в конце концов, вас никто не заставляет это делать, и вы лишь хотите доставить радость самому себе.

4. Совершайте такой «обряд» регулярно, самостоятельно установив сроки для него. К примеру, раз или два в месяц. Обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете при совершении покупки: вы знаете, что заработали эти деньги, вы с чистой совестью тратите их на себя, вы дарите себе удовольствие. Размер суммы совершенно неважен. Это может быть чисто символический презент, к примеру, книга, которую вы давно хотели прочитать, или плитка шоколада.

Помните, что вы достойны этого подарка!

Обратите внимание на следующий факт: каждый человек в этом мире имеет веру. Во что конкретно он верит – вопрос другой. Но сам факт наличия веры неоспорим. Речь сейчас ни в коем случае не идет о религии, хотя ее значение никто и не отрицает. Заметьте: если вы проанализируете свою жизнь с позиции «верю – не верю», то окажется, что ваши успехи, равно как и ваши неудачи, определяются именно верой.

Ранее мы уже говорили о том, что подобное притягивает подобное: если женщина верит, что вокруг нет ни одного «приличного» мужчины, то ей, скорее всего, никогда не повезет в личной жизни. Известны случи, когда таблетки-плацебо имеют положительный оздоровливающий эффект на пациента исключительно из-за его веры.

То же самое с богатством и сроком его достижения: если у вас нет веры в собственные силы, никакие графики, планы и календари не помогут вам достичь цели. Если же вы уверены, что вам все по плечу, что удача в ваших руках, что вы точно достигнете своей цели – тогда, несомненно, все именно так и будет.

Вы наверняка заметили, что в книге уже неоднократно подчеркивалась важность веры и материальность мысли. Все так и есть: то, во что вы верите, рождается в реальности. Поэтому верьте! Верьте в свою удачу, везение, фортуну – можете назвать это как хотите. Если вы хотите стать богатым и счастливым человеком, вам надо выбросить из головы любые мысли о неудачах, бедности и невезении. Запомните: любые негативные мысли несут разрушительный характер.

Ваше подсознание будет реализовывать то, что в него заложено!

Поэтому если вы дадите ему «пищу» в виде мыслей о бедности, о том, как страшно жить, о том, что нельзя доверять людям – не сомневайтесь, рано или поздно Вселенная преподнесет вам на блюдечке нищету, несчастья и предательство.

Посмотрите на счастливых людей: они не стесняются при всех повторять, как им повезло, как они счастливы, сколько вокруг хорошего, какие удивительные люди вокруг. Заметьте: счастливый человек никогда не скажет, что он не любит людей. А если услышите от кого-то такую фразу, знайте: перед вами глубоко несчастный человек. Не следуйте его примеру.

Упражнение

«Да» позитивным мыслям

1. Выделите один день, который вы проведете «с карандашом в руках». Вам действительно надо будет всегда иметь при себе блокнот и карандаш.

2. Привыкните к тому, что весь день, начиная с утра, вы будете внимательно следить за своими мыслями и отмечать те из них, которые носят негативный характер. Чтобы в конце дня иметь перед глазами полную картину, делайте пометки в блокнотике. Только не ставьте галочки, а записывайте саму мысль, это нужно для дальнейшего анализа. К примеру, вас толкнули в метро, и вы мысленно пожелали недоброго виновнику. Пометьте себе: «Метро, толкнули». Таким же образом поступайте весь день.

3. Вы увидите, что отслеживать каждую свою мысль – очень и очень непросто, тем не менее, это необходимая работа. Далее вам предстоит сделать следующее: посмотрите на получившийся список. Какие причины побуждали ваш мозг генерировать негативные мысли? Как правило, когда перед глазами наглядная картина, выводы сделать несложно. Это может быть озлобленность, зависть, неуверенность в себе.

4. Когда вы провели такой анализ, объективно ответьте: сколько негативных мыслей вызвано пустяками, на которые даже не стоило обращать внимания? Как правило, причины, имеющие реальное значение, случаются совсем не часто. Это значит, что в подавляющем большинстве случаев мы беспокоимся из-за пустяков. Ну, толкнули вас в метро. Наверняка ведь и вы кого-то толкали, но ведь не со зла? Возможно, человек даже не заметил этого, сделал ненамеренно. Не успел извиниться. Его самого толкнули. В любом случае, расстраиваться из-за такой мелочи не стоит.

5. Посмотрите, сколько таких мелочей, не стоящих вашего беспокойства, находится в списке. Беспощадно вычеркивайте их! Никакая мелочь не стоит негативных мыслей!

6. Посмотрите на оставшиеся причины негативных мыслей. Ваша задача – пресекать негативные мысли, как только они зарождаются в вашей голове. Мысленно перечеркивайте их и тут же заменяйте положительными мыслями. Вспомните об аффирмациях, ранее мы неоднократно упоминали их. Придумайте себе аффирмации и повторяйте их, когда «поймаете» себя на отрицательных мыслях. Пример:

Никакие мелочи не смогут лишить меня позитивного настроя.

Пустяки не в состоянии испортить мое хорошее настроение.

Не обращать внимание на мелочи очень легко.

Я могу думать в позитивном ключе.

Я сам могу управлять своим настроением.

Меня окружают хорошие люди.

Мне очень повезло с моей работой, семьей, друзьями.

Придумайте сами или возьмите из приведенных примеров подходящие вам аффирмации и повторяйте их регулярно. Заметьте, насколько проще стало жить, когда вы мыслите в позитивном ключе и не позволяете пустякам портить вам настроение.

Поставить конкретный срок для достижения цели – это вовсе не значит, что теперь вы должны спешить, торопиться, думать только о своей цели, и забывать просто жить.

Помните: как бы ни была важна для вас цель – сама жизнь должна оставаться главной, непреходящей ценностью. Никакая цель не стоит того, чтобы вы забыли о себе, о близких, о том, чтобы получать удовольствие от жизни.

Если чувствуете, что загнали себя, что не замечаете смены времен года, что давно не любовались звездным небом и красотой природы – значит, пора сделать паузу. Отдохните, восстановите силы!

Следующие упражнения как раз подходят для таких пауз, которые обязательно должны быть в любом графике. Они помогут придать организму сил, и при этом не требуют много времени.

Упражнение

Дышать огнем

1. Сядьте (а если есть возможность принять положение полулежа, так и сделайте) так, как вам удобно. Расслабьтесь, закройте глаза, ни о чем не думайте. Постарайтесь дышать в ритме своего сердца: один удар – вдох, второй – выдох.

2. Сконцентрируйтесь на биении своего сердца, погрузитесь в его ритмичность. Все остальные звуки пусть уйдут вдаль, останутся только успокаивающие удары сердца.

3. Представьте, что перед вами пламя, и вы смотрите на него. Представьте его так, как вы хотите, подключив свое воображение: это может быть пламя свечи, а может и большой костер. Рассмотрите пламя как следует. Представьте все свои ощущения, как если бы вы смотрели на реальный огонь, чувствовали его тепло, видели его яркость, искры, игру языков пламени.

4. Представьте, что с каждым вдохом вас наполняет сила огня. Вы насыщаетесь его мощной энергией. Вы сливаетесь с пламенем. Вы сами – пламя.

5. Почувствуйте, как вам передается сила и мощь огня. Он входит в ваши вены, растекается и разливается по ним. Вы не чувствуете свое тело, есть только огонь. Огонь подарил вам свою энергию, наполнил вас ею; это сильная, но положительная энергия, которая наполняет вас позитивом и придает сил.

6. Не переживайте, если сразу у вас не получилось абстрагироваться от собственного тела и слиться с огнем. Залог успеха – регулярная практика. Данное упражнение прекрасно насыщает энергией. Рекомендуется выполнять его перед важными и ответственными событиями. Не рекомендуется выполнять его перед сном, так как упражнение обладает бодрящим эффектом.

Упражнение

Взять ветер в руки

1. Это упражнение хорошо выполнять в ветреную погоду. Найдите по возможности безлюдное место, расположитесь так, чтобы вас не беспокоили. Можете сесть на траву/землю или на скамейку.

2. Положите руки на колени, ладони разверните наружу. Закройте глаза. Расслабьтесь.

3. Дышите свободно и глубоко. Мысленно «пройдитесь» по всему телу, проверьте, хорошо ли расслаблены все мышцы.

4. Позвольте ветру пройти сквозь ваше тело. Почувствуйте его силу. Представьте, что он входит в вас через ладони и растекается по всему телу, от макушки до пальцев ног. Ловите ветер ладонями.

5. Все ваши негативные эмоции ветер унес, он очистил тело и мозг, все стало невесомым, воздушным. Наслаждайтесь ощущением легкости тела несколько минут, пропуская ветер через себя.

Упражнение

Наполниться энергией воды

1. Данное упражнение можно выполнять как утром, так и вечером: в первом случае оно поможет вам окончательно проснуться, войти в новый день бодрым и энергичным человеком, во втором – очистит организм и мозг от негативной энергии, которая аккумулировалась в вас за день.

2. Встаньте под душ, сделав напор воды максимальным. Вода может быть любой температуры, главное, чтобы вам было комфортно, чтобы вы получали настоящее удовольствие от душа.

3. Закройте глаза, дышите полной грудью. Думайте о том, как вода омывает все ваше тело. Почувствуйте, как ее мощь проникает внутрь, наполняя вас энергией и смывая все негативное. Вода уничтожает отрицательные мысли, чувства и ощущения.

4. Следите за дыханием: вдох – вода мощным потоком энергии вошла в ваше тело через макушку. Выдох – тот же мощный поток вышел через пятки, оставив внутри тела силу и энергию, а забрав с собой негатив. Выйдя из душа, вы почувствуете себя освобожденным от всего лишнего и наполненным живительной энергией.

Правило 14

«Не успокаивайтесь только на том, что исполнили свой долг»

У каждого человека без исключения есть свой долг, даже если он не отдает себе в этом отчета. Попробуйте задуматься и сформулировать: в чем состоит ваш собственный долг? Вы увидите, что это не так-то просто. Более того, если вы зададите этот вопрос своим знакомым, наверняка многие скажут, что у них нет никакого долга. Правда же такова, что если бы люди жили без чувства долга, делая только то, что нравится, человечество до сих пор ходило бы в шкурах животных и освещало жилище факелами.

Долг – это та сила, которая позволяет двигаться вперед. Это залог успеха, прогресса и процветания. Но знаете, в чем главный секрет? Человечество не слишком далеко продвинулось бы и в том случае, если бы ограничивалось только исполнением долга!

Все лучшее, сделанное людьми, все гениальные открытия, все великие произведения искусства, все достижения научно-технического прогресса стали возможны благодаря энтузиастам, которые делали гораздо больше, чем от них ожидали, и несравнимо больше, чем требовал их долг!

Эндрю Карнеги прекрасно понимал это, поэтому и дал такой совет: «Не успокаивайтесь только на том, что исполнили свой долг». Всегда делайте немного больше того, чем от вас требуется. Даже если не можете – попробуйте предпринять последнее усилие через «не могу»! Именно способность к такому усилию отличает успешных людей от большинства.

Посмотрите на знаменитых спортсменов: они тренируются дольше, чем все остальные. У примы-балерины ступни стерты больше, чем у остальной труппы. Успешный руководитель спит меньше, чем его подчиненные.

Эти люди успешны и востребованы именно потому, что не останавливаются на достигнутом, а всегда стремятся вперед!

Делать больше, чем велит долг – это и есть залог движения, роста, прогресса. Жить по принципу «Своя рубашка ближе к телу» и «Моя хата с краю» можно, но успеха с такой философией не добиться точно. Такова логика человека, который считает, что ему все должны, тогда как сам он никому и ничего не должен. Для человека же, уверенно идущего к своей цели, успеху, богатству, востребованности, такая философия разрушительна. Для него всегда первичен долг. И он будет стремиться выполнить долг, и то, что сверх долга, во что бы то ни стало.

Американский психолог Абрахам Маслоу разработал так называемую пирамиду потребностей. Согласно Маслоу, на первой, низшей ступени, находятся физиологические потребности: утоление голода, жажды, полового влечения. Вторая ступень – потребность в безопасности. Оно и понятно: в первобытном обществе (когда и закладывалась эта система потребностей) люди могли поймать и зажарить целого мамонта, но если есть его приходилось на бегу, спасаясь от хищников, аппетит терялся. Поэтому потребность в безопасности идет сразу после физиологических потребностей.

На третьей ступени находятся социальные потребности: в любви, привязанности, общении. Вспомните Робинзона Крузо: обустроив свой быт на необитаемом острое, о чем он начал мечтал? О человеке, с которым можно было бы общаться! К счастью, ему удалось встретить Пятницу.

Далее идут потребности в уважении: признание очень важно для человека. Одобрение и почитание дают мощнейший стимул двигаться вперед.

На пятой ступени расположились познавательные потребности: если бы человек не стремился знать, уметь, исследовать, изучать и понимать, он бы до сих пор бегал за мамонтом. Или от него.

Шестая ступень: эстетические потребности. К ним относятся гармония, красота, порядок. Наконец, на седьмой, последней, ступени расположены потребности в самореализации. Речь о развитии собственной личности, самопознании, самоуважении, личностном росте.

Настоящего успеха в жизни добиваются именно те, кто смог подняться на седьмую ступень пирамиды Маслоу. Это как раз те люди, о которых говорит Карнеги: у них развито чувство долга, но собственная оценка своих достижений для них важнее оценки окружающих, и оценивают они себя строже. Для такого человека самый строгий свой критик – он сам.

Если вы твердо намерены пройти путь к богатству и процветанию, вам также надо научиться самокритике. Конечно, тут важно не переусердствовать: не забывайте, что самокритика – это вовсе не самоуничижение. Не стоит слишком себя ругать, а вот научиться давать себе нужные советы – просто необходимо. Следующее упражнение поможет в этом.

Упражнение

Сам себе советчик

1. При возникновении затруднительной ситуации попробуйте найти решение следующим образом. Сядьте удобно, закройте глаза, сконцентрируйтесь на своем дыхании, освободите голову от мыслей.

2. Находитесь в таком состоянии несколько минут: следите за дыханием, не пускайте в голову посторонние мысли.

3. Затем откройте глаза, сконцентрируйтесь. Сформулируйте проблему, ситуацию или вопрос, и запишите на листе бумаги.

4. Спросите себя – какое решение может быть в этом случае? Напишите минимум семь решений, подходящих для этой ситуации. Пишите первое, что приходит в голову, даже если по началу мысль вам кажется совсем невероятной.

5. Обдумайте каждый предложенный вами вариант решения проблемы. Рассмотрите его со всех сторон. Ответьте на вопросы: как это повлияет на вас? Как отразится на окружающих? Какие могут быть последствия? Какие ресурсы нужны для реализации данного решения? Под силу ли вам справиться в одиночку или потребуется сторонняя помощь? К кому вы можете обратиться за этой помощью? Ответьте на все эти вопросы для каждого предложенного решения.

6. Посмотрите, что получилось. После такого глубокого анализа вы наверняка увидите оптимальное решение. Если остались сомнения – проведите аналитическую работу еще раз. Ключевой вопрос, который вы должны задать: к чему приведет мой выбор? Будут ли отрицательные последствия у этого решения? Убедившись в том, что вы сделали правильный выбор, начинайте реализовывать оптимальное решение.

Признаем очевидную истину: человеку, следующему чувству долга, жить сложнее. Это как быть оптимистом или пессимистом: последним быть гораздо проще. Сомневаетесь? Если подсчитать количество оптимистов и пессимистов в мире, наверняка окажется, что последних на порядок больше. Знаете, в чем причина? В том, что оптимистом быть намного сложнее. Надо прилагать усилия, чтобы видеть хорошее и позитивное в окружающих людях, событиях, даже явлениях природы. Пессимисту проще простого сказать, что он не любит межсезонье, которое у нас может длиться семь-восемь месяцев в году. И добавить про грязь, бездорожье и унылые цвета природы вокруг. Оптимисту же надо разглядеть во всем этом положительные моменты. Попробуйте прямо сейчас, навскидку, найти хотя бы пять положительных сторон российского межсезонья. Если получится сразу, у вас есть очень хорошие перспективы в достижении своих целей!

Реальность же такова, что мы сами выбираем, кем нам быть: оптимистом или пессимистом. И таким образом сами формируем свое счастье или несчастье в жизни. Только от нас, и больше ни от кого, зависит наше настроение, самочувствие и самоощущение. Согласитесь, двигаться к цели гораздо проще с улыбкой на лице, чем с горизонтальной складкой через весь лоб. В последнем случае вы сами себе усложняете дорогу.

Упражнение

С улыбкой по жизни

1. Когда вам предстоит важное событие, приближение которого волнует и тревожит вас, поступите следующим образом: мысленно прокрутите события таким, будто волнующая вас ситуация уже произошла.

2. Прокручивая ситуацию, думайте о самом лучшем варианте развития событий. Искренне поверьте в этот вариант. Улыбайтесь ему, думайте о нем, как можно ярче представляйте, как все произойдет. Посмотрите со стороны на свои чувства, оцените ощущения.

3. Заметьте, как ваш настрой изменился: чем больше вы думаете о радужном варианте разрешения ситуации, тем лучше вы себя чувствуете! Тревога отступает, страхи рассеиваются. Не забывайте улыбаться, ведь вас ждет приятное событие! Помните, что веселые и положительно настроенные люди добиваются успеха гораздо чаще, чем те, кто хмурится и видит во всем негатив.

Упражнение

Скажи стрессу «нет»

1. Если воспоминания о недавнем негативном событии не дают вам забыть о себе, поступите следующим образом: встаньте ровно, сделайте несколько шумных быстрых глубоких вздохов, а затем быстрым и сильным движением опустите и поднимите плечи шесть раз.

2. Сразу же подумайте о ближайшем приятном событии. Это может быть незначительное событие, например, конфета, которую вы собираетесь съесть после обеда. Если ничего придумать не можете, пообещайте себе: сходить в кафе, купить книгу, которую давно хотели, провести выходные, валяясь на диване. Важно, чтобы вам действительно этого хотелось и чтобы запланированное дело вызывало у вас положительные эмоции.

3. Используйте прием замещения каждый раз, как вас начнут донимать тревожные и/или негативные мысли: несколько вздохов, резкие движения плечами и сразу же думайте о чем-то хорошем. Можете представлять реальное положительное событие или вспомнить, к примеру, хорошую шутку или сцену из любимой комедии. Не позволяйте негативным мыслям порабощать вас. Сразу же «конвертируйте» их в мысли положительные.

Упражнение

Определить эмоции

1. Зачастую мы испытываем негативные эмоции, не понимая, чем конкретно они вызваны. Весьма полезно определять конкретную эмоцию, чтобы уметь подобрать ключ к решению проблемы.

2. В следующий раз когда вас посетит отрицательная эмоция, сразу же попробуйте определить ее природу. Скажите себе: сейчас я злюсь. Или: меня гложет обида; это во мне говорит зависть, и т. д. Бывает, что негативные эмоции накапливаются, переплетаются друг с другом, и в таком «клубке» непросто отделить одну от другой. Учитесь определять с точностью каждое свое чувство.

3. Попробуйте вести «учет» своим мыслям и эмоциям. Наблюдайте за собой один полный день, а вечером оцените, какие мысли чаще вас посещали: положительные или не очень? Чем были вызваны эти последние? Старайтесь отслеживать, определять и ликвидировать негативные мысли.

Иногда бывает состояние, когда вы даже затрудняетесь сказать, что именно не так. Чувствуете вы себя вроде бы и хорошо, но эффективно работать, тем не менее, не можете. Мысли блуждают. Даже четко определить свои желания вы не можете. Проблема может крыться в накопившемся внутри негативе, который можно и нужно выявить и ликвидировать. Следующее упражнение поможет в этом.

Упражнение

Ликвидировать негатив

1. Выделите себе примерно десять-пятнадцать минут свободного времени. Лягте на удобную, но довольно жесткую поверхность. Голову положите, как удобно. Руки свободно опустите вдоль тела.

2. Дышите глубоко и свободно. Начинайте мысленно рассматривать каждый участок своего тела, начиная с макушки и спускаясь вниз к пальцам ног. Представьте, что вы сами себя сканируете. Ваша задача – найти ту часть тела, тот орган, в котором скрыто напряжение, то есть сконцентрирован негатив.

3. Медленно рассматривайте каждую часть тела. При обнаружении зажатости, напряжения, остановитесь и мысленно произнесите: «Зажим слева на шее», «Зажим под правой коленкой».

4. Не пытайтесь намеренно расслабить данную часть тела. Просто сконцентрируйте энергию тепла и направьте ее в проблемное место. Сосредоточьте все ваше внимание на проблемной зоне. Почувствуйте, как туда стекается тепло, прогревает мышцу и насыщает ее энергией. Вы можете почувствовать легкое приятное покалывание в месте, в которое направили тепло. Это говорит о том, что вы действуете правильно.

5. Заметьте, как напряжение отступает, как вы расслабляетесь. Наступает моральное и физические облегчение, раскрепощенность, вы будто внезапно начали дышать полной грудью. Упражнение можно выполнять в качестве экстренной помощи уставшему организму или чтобы снять стресс, скажем, перед ответственным совещанием. Подсказка: наиболее часто отрицательная энергия в виде зажима концентрируется в области поясницы и шеи сзади. Обратите на них особое внимание.

Настоящий бич современного общества – депрессия. Согласно статистике, ею страдает каждый четвертый человек в мире. Причиной депрессии может стать что угодно; не существует какого-то одного или нескольких факторов, вызывающих эту болезнь. Да, это именно болезнь, и лечить ее, как и прочие хвори, надо только у специалиста.

Хорошо, если ваш путь к успеху и богатству будет гладок и легок. Однако от стресса никто не застрахован. Если же последует череда стрессов, тут и до депрессии недалеко. Однако есть и хорошая новость: депрессию легче предотвратить, чем лечить. Следующее упражнение рассказывает как раз о «профилактике» стрессов – и значит, и их следствия, депрессии.

Упражнение

Профилактика стресса

1. Приготовьте себе любимый согревающий напиток. Это может быть чай с ароматными травами (чабрец, мята, мелисса, липа), густое какао с шапкой белоснежных сливок, горячее молоко с медом.

2. Удобно сядьте в кресле или на диване. Не возбраняется забраться на него с ногами, укрыться теплым пледом. Фоном включите любимую музыку. Приглушите свет. В идеале лучше остаться наедине с собой, чтобы в полной мере насладиться моментом.

3. Поставьте кружку с напитком рядом с собой. Минуту-две понаблюдайте за паром, поднимающимся из кружки. Представьте, что это ароматный, густой пар проникает в вас, проходит через все ваше тело. Вдохните аромат, почувствуйте, как он согревает, обволакивает вас изнутри.

4. Приступайте к напитку: пейте его медленно, смакуя, наслаждаясь каждым глотком, пропуская вкус через себя, ощущая его каждым рецептором. Не думайте в этот момент о проблемах и тревогах, вас терзающих. «Отпустите» все негативные мысли. Почувствуйте пустоту в голове. Сейчас нет ничего, только вы, ваш любимый согревающий напиток, мягкий свет и еле слышная музыка. Тепло. Спокойствие. Безмятежность. Все заботы где-то там, далеко, в другой вселенной. Вас они точно не касаются. Думайте именно в этом ключе.

5. Особое внимание уделите дыханию: оно должно стать свободным, для этого дышите полной грудью. Вдыхайте насыщенный аромат напитка, ощущайте его всем своим существом. С каждым вдохом в вас входит живительная сила. Стресс отступает. Он вместе с паром поднимается к потолку и там растворяется, уходит в небытие.

6. Допивайте, не спеша, напиток, постепенно «возвращаясь» к обычной жизни. Попробуйте снова взглянуть на свои проблемы: теперь они наверняка предстанут перед вами в новом свете, возможно, вы сможете найти внезапное решение или вас озарит какая-то идея. Практикуйте упражнение ежедневно, а в моменты тяжелой загруженности и два, три раза в день. Таким образом вы будете на время отрешаться от проблем, давая отдых мозгу и всему организму.

Есть мнение, что большинство людей за свою карьеру платят слишком высокую цену: продвижение по служебной лестнице сопровождается, как правило, сильным стрессом, который может быть причиной ряда заболеваний. Уровень беспокойства и стресса у делового человека может достигать такого уровня, что они становятся причиной болезней, казалось бы, никак не связанных с нервной системой. Язвы желудка, к примеру.

Мудрые предки не зря говорили, что «нервные клетки не восстанавливаются» и «все болезни от нервов». Не все, конечно, однако, любой врач с готовностью подтвердит вам, что порядка 70 % болезней могли бы бесследно исчезнуть, умей люди бороться со стрессом и снижать уровень беспокойства. Подумайте: 70 %! Число впечатляет, не правда ли? Это же значит, что большинство людей вообще никогда бы не болели! Хронические заболевания были бы редкостью.

Все не так печально. Ведь вовсе не обязательно платить за карьеру своим здоровьем. Если знать способы снижения уровня беспокойства, можно самостоятельно бороться со стрессом. Не допускать его воздействия на свой организм. Самое главное – понять, что, беспокоясь, особенно по пустякам, мы наносим сами себе вред, сокращаем ресурсы своего организма и значительно снижаем эффективность своего труда. Следующие упражнения помогут вам научиться распознавать беспокойство и снижать его уровень.

Упражнение

Глубокое дыхание

1. Для расслабления и снятия стресса можно обратиться к практике йоги. Йоги как никто умеют владеть своим телом и разумом, они спокойны и рассудительны. Воспользуемся их опытом. Сядьте поудобнее и начинайте наблюдать за своим дыханием. Йоги считают, что спокойное дыхание равно спокойствию ума.

2. Вдыхайте воздух медленно, надувая живот. Представьте, что ваш живот – это полый мешок, и ваша задача – вместить в него как можно больше воздуха. Далее набирайте воздух диафрагмой, и наконец – грудной клеткой. Очень часто мы дышим поверхностно, и даже не подозреваем о том, что такое по-настоящему глубокое дыхание. Набирайте воздух как можно медленнее. Сначала у вас может не получаться, это не страшно. Постоянно практикуясь, вы научитесь максимально раскрывать легкие и насыщать себя кислородом.

3. Когда почувствуете, что исчерпали свой ресурс, и больше в вас не поместится воздух, начинайте выдыхать. Задача та же самая: выдыхать как можно медленнее. Действуйте в обратном порядке: сначала выпускайте воздух из грудной клетки, и только потом – из живота.

4. Дышите как можно медленнее. Сделайте таким образом четыре вдоха и выдоха. У вас может немного закружиться голова, так как организм не привык к такому глубокому дыханию. Рекомендуем выполнять упражнение в хорошо проветриваемом помещении.

5. Сделав четыре круга дыхания, снова наберите воздух в легкие и задержите дыхание столько, сколько сможете. Как только чувствуете, что больше не можете терпеть, медленно выдыхайте. Выдохнув, снова задержите дыхание. В этот раз задержка у вас получится меньше по времени. Пусть вас это не смущает: задерживать дыхание на выдохе сложнее, чем на вдохе.

6. Повторите весь комплекс четыре раза. Такое дыхание успокаивает мозг, как бы «перезапускает» его работу за счет глубокого насыщения кислородом. Непременно выполняйте это упражнение, если окажетесь на природе: в лесу, парке, у реки. В течение же дня делайте небольшие перерывы на пять минут, чтобы сделать дыхательный комплекс. Это даст хорошую разрядку организму. Не выполняйте это упражнение в местах с плохой экологией: на улице мегаполиса, в общественном транспорте, в пробке в автомобиле.

Упражнение

Попеременное дыхание

1. Данное упражнение хорошо выполнять перед сном: оно прекрасно успокаивает, а также приводит к балансу правое и левое полушария мозга, да и вообще уравновешивает левую и правую части тела. Сядьте удобно, в идеале – на пол, скрестив ноги. Спину держите прямо.

2. Левую руку положите ладонью вверх на колено. Указательный и средний пальцы правой ладони сложите и прижмите к ладони, мизинец и безымянный пальцы соедините с вытяните вверх. Большой палец также вытяните.

3. Приложите сложенную указанным образом правую ладонь к носу таким образом, чтобы большой палец мог открывать-закрывать правую ноздрю, а мизинец и безымянный – левую.

4. Закройте большим пальцем правую ноздрю, сделайте вдох левой ноздрей на три счета. Закройте левую ноздрю (правую не открывайте). Задержите дыхание на три счета. Сделайте выдох на три счета правой ноздрей. Снова закройте обе ноздри. Задержка дыхания на три счета.

5. Во время дыхания сконцентрируйтесь на мысленной точке в центре переносицы. Дышите таким образом четыре минуты, не забывая считать про себя время вдоха, выдоха и задержки дыхания.

6. Закончите выполнение упражнения выдохом через правую ноздрю. После выполнения отметьте изменение своего состояния: вы спокойны, уравновешены, негативные и пустые мысли покинули вас. Выполняйте упражнение каждый день вечером.

Упражнение

Победить хроническую усталость

1. Это не совсем упражнение, скорее, ряд советов, которые помогут вам побороть хроническую усталость. Если применять эти советы регулярно на протяжении всей жизни, то есть сделать их своим образом жизни, вы забудете про усталость и сможете значительно увеличить эффективность своего труда. Начните с пересмотра своего распорядка дня. Сколько времени вы отдаете сну? Пусть это звучит избито и банально, но недостаточный или плохой сон является одной из причин хронической усталости. Спите не менее семи часов в день и хотя бы раз в неделю позволяйте себе дополнительно пару лишних часов сна.

2. Правильное питание – еще одно необходимое условие хорошего самочувствия. Мы не призываем вас стать за один день фанатами ЗОЖ (здоровый образ жизни), начать считать калории и есть только вареную куриную грудку с зелеными овощами. Мы верим, что еда должна доставлять удовольствие. А потому пересматривайте свой рацион постепенно. Постарайтесь исключить заведомо вредные продукты: чипсы, газировку, жирное и зажаренное до нереального хруста. Уменьшите количество чая и кофе. Просто посчитайте, сколько чашек в день вы выпиваете, и уберите одну чашку. Всего одну! Это же несложно, правда? Не забывайте пить воду, обычную чистую воду. И если вы пьете кофе для того, чтобы взбодриться и повысить работоспособность, запомните одну вещь: кофеин действительно обладает бодрящим эффектом, но только если вы употребляете не более двух чашек кофе в день. При превышении этого количества эффект достигается прямо противоположный: появляется беспокойство, снижается работоспособность, вы становитесь более раздражительным. Может, вы пьете кофе машинально, по привычке? Попробуйте произвести замену: вместо кофе пить травяной чай или теплую воду. То же в отношении всего рациона: эффект постепенной замены можно применить к чему угодно. Шоколад заменить на сухофрукты, сахар на мед, газировку на морс и компот.

3. Регулярно выполняйте упражнения, направленные на снижение уровня стресса. Приучите себя не беспокоиться по пустякам. Практикуйте упражнения с дыханием, а также упражнения, позволяющие дать отдых организму за небольшое время. Учитесь отдыхать правильно! Помните, что «отдых» и «ничегонеделание» – не синонимы.

4. Старайтесь максимально упорядочить и организовать свою жизнь. Это касается всех ее сфер: работы, дома, быта, личных отношений. Когда вы живете по тщательно выверенному порядку, минимизируется вероятность «попадания» стресса в вашу жизнь. Если вы научитесь грамотно организовывать свое личное и рабочее время, из вашего словаря исчезнут фразы «не успел», «опоздал», «проспал», «зашиваюсь» и им подобные. Согласитесь, гораздо проще и легче жить, зная, что ты все успеваешь и все под контролем.

5. Не пытайтесь в одиночку волочь на себе весь объем работы. Это, опять же, касается всех сфер вашей жизни. Помните о приеме всех мудрых руководителей – делегировании. Это умение перепоручить какое-либо задание или часть его человеку, который в состоянии его выполнить. Позвольте вашим близким и коллегам помочь вам. Воспринимайте помощь с благодарностью.

Правило 15

«Проявляя милосердие, нужно придерживаться главного принципа: помогай тому, кто способен помочь себе и сам»

Вам может показаться странным это правило: как же так, спросите вы, разве не логично помогать тому, кто ничего не имеет и ничего не может? Но давайте рассмотрим такой пример.

Предположим, у вас есть два участка земли. На одном почва – жирный чернозем, на втором – сплошной песок с большим количеством камней, да еще расположен участок на пригорке, то есть обдуваем всеми ветрами. Куда вы предпочтете посадить имеющееся у вас зерно: в плодородный чернозем, зная, что земля радостно примет зерно, будет отдавать ему свои питательные вещества и влагу, или в песок, среди камней, понимая, что ветер уже через несколько минут выметет слабое зернышко и унесет его куда подальше? Полагаем, вопрос риторический.

Вам, несомненно, хочется отдать свое зерно той земле, которая сможет о нем позаботиться. Вряд ли кто-то захочет вкладывать свои кровно заработанные финансы в проект, про который ничего не известно и который вряд ли окупит себя.

Человеку нравится видеть результат своего труда. Ему приятно думать, что его усилия были не напрасны. То же самое касается благотворительности и любого вида безвозмездной помощи: людям нравится видеть в своем благородном жесте некий смысл, знать, что их помощь не пропала даром, а в самом деле принесла пользу.

Конечно, Карнеги имел в виду не только благотворительность, когда говорил об этом своем правиле. Оно работает в любой сфере жизни. Слово «милосердие» употреблено здесь в широком смысле – скорее, имеется в виду помощь вообще. Перефразируя правило, можно сказать: бросай зерно в плодородную почву; ту, которая с благодарностью воспримет твой дар и будет заботиться о зерне, отдавая ему все силы.

Это правило действует и в бизнесе, и в личных отношениях. Вы наверняка слышали, как родители сокрушаются по поводу своего непутевого ребенка: «Вот, мы тебя учили-учили, вкладывались в тебя, а толку…». Это как раз пример того, что зерно упало в неблагодатную почву. Ребенок не сумел оценить усилий родителей, не воспользовался предоставленным ему шансом, не сумел взрастить свое зерно.

Мудрый педагог может разглядеть в лентяе и раздолбае талантливого ученика и не жалеть сил, вкладывая по крупицам в него знания, выявляя его способности и развивая их. Если у него все получится, из ученика может получиться выдающаяся личность. Это значит, что учителю удалось удачно «посадить зерно»; ученик же оправдал оказанное ему доверие.

Грамотный руководитель разглядит в скромном подчиненном большие задатки и будет мягко, но настойчиво подталкивать его вперед. Сам Эндрю Карнеги, кстати, «вырастил» много выдающихся начальников. Он чувствовал и понимал людей. Собственно, это правило и ведет нас к тому, что необходимо уметь понимать людей – видеть, в каком случае ваша помощь возымеет действие, а в каком будет напрасна. Если человек рассчитывает только на помощь окружающих, но при этом не готов даже палец о палец ударить для своего блага – так стоит ли ему помогать? Не уйдет ли ваша помощь, как вода в песок, не оставив и следа?

Но как же заранее предусмотреть, сможет человек во благо себе воспользоваться вашей помощью, или так и не извлечет для себя никакой пользы? Поверьте, это не так уж трудно. Вы можете заранее собрать доступные вам факты об этом человеке, вы можете поговорить с ним лично и составить свое мнение, вы можете задать ему ряд вопросов, из ответов на которые станет ясно, чего можно ждать от него в дальнейшем, ну и, конечно, воспользоваться подсказками интуиции.

А вот еще один из вариантов решения проблемы. Представьте, что вы – руководитель, и у вас несколько десятков подчиненных. Как только у любого из ваших сотрудников возникает проблема, он приходит с ней к вам, и вы честно и усердно помогаете ему решить вопрос. А подчиненных несколько десятков. Проблемы возникают каждый день. И с каждой проблемой надо разобраться отдельно.

Как думаете, во что превратится ваш рабочий день, если вы будете и дальше решать за коллег все их проблемы? Он просто пропадет зря, ведь вы не сможете заниматься своими делами, вам будет некогда. Какой выход в этой ситуации?

Можно предложить следующее: при возникновении проблемы каждый сотрудник берет лист бумаги и письменно отвечает на следующие вопросы:

• в чем конкретно заключается проблема?

• какой причиной она вызвана?

• какие решения можно предложить?

• какое решение является оптимальным?

Как правило, после проведения такой аналитической работы в 75 % случаев сотрудник сам понимает, как ему надлежит действовать, и уже не обращается за помощью к руководителю.

А как быть, если вы сами привыкли чуть что – обращаться за помощью, надеяться на других, а не на себя? Запомните: так вы никогда не обретете уверенность и самостоятельность. Попробуйте действовать, как подчиненные в приведенном выше примере: возьмите лист бумаги и напишите на нем ответы на четыре вопроса. Как только вы начнете размышлять о проблеме и рассматривать ее со всех сторон, вы увидите несколько вариантов ее решения. Ну а уж выбор оптимального из этих вариантов – задача логики и здравого смысла. Они у вас, несомненно, имеются.

Упражнение

Я решу любую проблему

1. Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две части.

2. В первую графу выпишите все проблемы, стоящие перед вами, которые можете вспомнить. Это могут быть как глобальные рабочие вопросы, так и незначительные бытовые ситуации, например, «второй месяц не могу отнести туфли в обувную мастерскую».

3. Во второй колонке напишите для каждой проблемы все возможные пути ее решения. Поставьте себе цель придумать для каждого вопроса как можно больше вариантов его разрешения. Даже если это будет не самые реалистичные варианты – все равно записывайте их. Ваша задача – научиться генерировать идеи. В процессе генерирования вы волей-неволей будете заглядывать в будущее, предугадывая, какие последствия может иметь то или иное ваше решение.

4. Посмотрите на список получившийся решений. Честно ответьте на вопрос: способны ли вы реализовать хотя бы одно из них. Наверняка ответ будет положительным. Немедленно начинайте действовать в выбранном направлении.

5. Возьмите себе за привычку никогда не отказываться от решения проблемы из страха, что не справитесь с ней. Скажите: «Я решу любую проблему», затем возьмите лист бумаги и приступайте к анализу. Со временем вы сможете генерировать идеи по разрешению сложных ситуаций, даже не записывая их на лист, это будет происходить автоматически.

В этой книге мы много говорили о том, что современный деловой человек подвержен стрессам, и для него жизненно важной задачей становится умение снижать уровень беспокойства. Когда вы чувствуете себя ответственным за решение своих проблем – вы защищены от тревоги и беспокойства. Когда нужно принимать решения и действовать – беспокоиться просто некогда!

Помощь другим – тоже прекрасное «лекарство» от стресса. Когда вы переключаетесь на проблемы других людей, то забываете о своих. Или приучаетесь решать их как можно быстрее и эффективнее, чтобы скорее направить свою энергию в другое русло – на помощь тем, кто нуждается в ней.

Вообще, человеку, охваченному беспокойством и тревогой, крайне важно переключить свое внимание на что-то другое. И если далеко не все люди являются самодостаточными до такой степени, что могут сразу придумать себе занятие, избавляющее от беспокойства, то помогать кому-то, нуждающемуся в этом, может каждый без исключения человек. Какой вывод можно сделать из этого? Очень простой: помогая другому, ты помогаешь, в первую очередь, сам себе.

Вы наверняка слышали о трудотерапии: пациентам с повышенным уровнем стресса врачи часто прописывают какое-то занятие. Это может быть написание картин, лепка фигурок или раскрашивание посуды. И не важно, какого качества изделие получится на выходе – важен лишь психотерапевтический эффект этой работы.

У многих есть любимые занятия, которые помогают успокоиться: кого-то умиротворяет вязание с его мерным перестуком спиц друг о друга, кто-то мастерит кормушки птицам, варит мыло, подбирая новые ароматы, печет пироги. Если же все это вам не по душе, всегда можно найти того, кому нужна ваша помощь. Переключиться полностью, думать о проблемах других, возможно – находить плюсы своей ситуации (в сравнении, как правило, такие вещи видны особенно хорошо) – все это прекрасное лекарство от стресса.

Упражнение

Плюс в карму

1. Вспомните всех ваших знакомых и мысленно выделите того или тех, кому в данный момент нужна помощь. Речь не о материальной потребности, а о моральной поддержке или физической помощи.

2. Поставьте себе цель ненавязчиво оказать помощь данному человеку. Сделайте все, что в ваших силах, и незаметно отойдите в сторону.

Важное условие: не ждите благодарности! Вы делаете доброе дело не ради нее, а просто чтобы помочь. Если вам легче, то считайте, что вы таким образом зарабатываете плюс к своей карме.

3. После помощи другу переходите к следующему этапу: найдите незнакомого человека, нуждающегося в помощи, и окажите ему поддержку. Это может быть ребенок-сирота, мечтающий получить подарок; студент, нуждающийся в помощи с написанием курсовой; одинокая соседка, которой трудно самостоятельно сделать покупки в магазине. Мягко предложите помощь, дайте понять, что вы в силах помочь, и вам это будет только в радость. Не навязывайтесь и умейте принять отказ, если таковой последует.

4. Постарайтесь как можно чаще оказывать помощь незнакомым (или малознакомым) людям.

Помогая кому-то, вы помогаете и себе тоже. Меняется ваше отношение к себе, вы по-новому смотрите на проблемы других людей, да и на свои тоже, понимаете, что, раз способны отдавать, значит, у вас много сил. Вы меняете свою самооценку, растете над собой, наконец, вы понимаете, что наша жизнь представляет собой то, что мы думаем о ней. Если вы будете думать и жить в положительном ключе, ваша жизнь такой и будет. Мы уже говорили об этом в других главах. Но эта мысль настолько важна, что мы повторяем ее в разных интерпретациях на протяжении всей книги. Человек, ведущий себя жизнерадостно, и чувствует себя таковым. Конечно, мы не призываем вас насильно смеяться и хохотать, когда совсем не смешно, и ходить с приклеенной улыбкой – таким способом вы получите не жизнерадостный настрой, а лишь славу чудака.

Смысл заключается в том, что вы сами должны захотеть жить легче, жизнерадостнее. Помните о силе внушения. Многие врачи отмечают, что таблетки-плацебо иногда действительно лечат болезни, даже в случаях, когда настоящее лекарство не справляется. Все дело во внушении: если пациент верит, что это средство поможет ему, и сила его веры велика, то так оно и случится.

Вы сами можете изменить свой образ жизни через изменение мыслей!

Упражнение

Найти плюс

1. Вспомните свой последний день, в частности, все ситуации, которые вызвали у вас негативные эмоции: злость, раздражение, зависть.

2. Подумайте, можно ли извлечь пользу или хотя бы найти плюсы в каждой из этих ситуаций? Звучит немного странно, однако давайте разберемся на примерах. Предположим, вы не любите ждать, а тут вам пришлось стоять в длинной очереди. Тесный коридор, большое скопление людей, много недовольных и даже ругающихся. Какие тут могут быть плюсы. Оказывается, их масса! Вы можете научиться выполнять упражнение на концентрацию или на расслабление в «экстремальных условиях». Когда у вас будет такая практика, вы сможете дать отдых организму, даже стоя на обрыве скалы! Вы можете читать книгу или слушать ее аудиовариант. Можете составить план на следующий день или скорректировать уже составленный. Можете заняться изучением чего-то нового: сейчас можно найти аудиокурсы практически по любой дисциплине. Можете представить себя психологом и попытаться угадать черты характера людей, которые вас окружают. Видите, даже из такой неприятной ситуации, как очередь, можно извлечь немало пользы!

3. Рассмотрите с позиции «полезности» каждую ваше неприятную ситуацию. Согласитесь, что когда вы знаете о том, что ситуация может быть вам полезна, она уже не кажется вам такой неприятной. Используйте метод нахождения плюсов в жизни. Убедитесь, что найти выгоду можно в любой ситуации.

Заключение

Итак, вы познакомились с правилами жизни Эндрю Карнеги, Стального Короля, одного из богатейших людей мира. Это именно правила его жизни, следуя которым и сохраняя верность своим принципам, он сумел пройти путь от «мальчика на посылках» до человека, с которым советовались президенты и министры и с которым считали за честь познакомиться сильные мира сего.

Давайте же подведем краткий итог тому, что вы узнали и чему научились.

Вы уже поняли, что путь к богатству и процветанию Эндрю Карнеги вовсе не был прост и легок. Однако залогом его успеха было то, что он шел к цели, четко и ясно определенной для себя с самого детства. Начните и вы с того же – поставьте себе ясную и четкую цель. Без четко сформулированной цели любые ваши порывы и действия будут бесполезны. Это все равно, что прийти в спортзал и сказать: «Хочу немного подтянуться». Тренер в лучшем случае усмехнется. Всегда и во всем надо начинать с определения своей цели. Не «немного подтянуться», а «к весне увеличить на 20 % объем мышечной массы», «похудеть на пять килограммов», «научиться бегать полумарафон», «суметь отжаться пятьдесят раз без перерыва».

Только поставив цель, вы сможете начать движение. Мало того, вы будете видеть, чего достигли. Видение собственного прогресса – лучший мотиватор. Любой, даже поначалу незначительный, успех даст вам в качестве стимула для развития больше, чем все положительные примеры вокруг, вместе взятые. Можно сколько угодно смотреть на успех окружающих, однако самому ничего не добиться. «Я не смогу», «у меня не получится», «не справлюсь» – эти слова так часто можно слышать от людей, боящихся приступить к чему-либо. Страх – вот что очень часто не позволяет даже начать движение.

Однако заметьте: при первом же успехе страх отступает. Вы уже не смотрите на окружающих. К вам приходит осознание: «Я могу!», которое порождает уверенность: «У меня получится», и как следствие возникает воодушевление «Я достигну своей цели!».

Запомните: никто не может привести вас к цели – но вы сами можете сделать это. История Эндрю Карнеги это доказывает. Он ставил себе цели, усложняя и модифицируя их на протяжении всей своей жизни. Начав всего с двух долларов в неделю, он ставил цели удваивать свой доход, и ему это удалось: четыре доллара в неделю, затем восемь, затем все больше и больше… И мы видим, чего он достиг! Разве это не воодушевляющий пример, который позволяет нам понять: главное – не останавливаться, двигаться вперед, пусть маленькими шажками, но не прекращать движение, развиваться, ставить новые и новые цели и достигать их!

Как вы понимаете, одного желания разбогатеть мало. Просто так с неба ничего не упадет к вашим ногам. Вам надо начинать действовать. А что конкретно делать и в каком направлении двигаться – на эти вопросы ответит ваш план. Планирование – вот еще одна необходимая составляющая успеха.

Не рассматривайте составление плана как скучное рутинное занятие. Попробуйте распланировать свою жизнь хотя бы на месяц вперед, и вы увидите, как много для вас изменится. Времени на составление краткосрочного плана (а начать надо именно с него) потребуется совсем немного, результаты же будут впечатляющими. Кстати, сейчас есть масса бесплатных программ-планировщиков, которые можно установить на свой компьютер или мобильный телефон. Программа будет отслеживать ваши успехи и присылать напоминания, если вы забудете выполнить какое-то дело. Интерфейс у таких программ, как правило, несложный, и разобраться в нем вы сможете легко. Если установите программу на телефон, ваш текущий план всегда будет у вас под рукой.

Вы увидите, насколько проще двигаться к своей цели, имея готовый план. Потратив немного времени на его составление, вы сможете больше не думать о том, что вам делать дальше. У вас расписан каждый следующий шаг, вы знаете, что должны сделать сегодня и что вас ждет завтра. Еще одно преимущество планов: они делают нашу жизнь предсказуемой, снижая до минимума вероятность форс-мажора. Это ни в коем случае не говорит о том, что с планами ваша жизнь превратится в «день сурка», когда все абсолютно предсказуемо, и вы не ждете ничего нового. Вовсе нет! Планы снижают вероятность неприятных «сюрпризов», однако они не лишают жизнь интересных моментов. Вы лишь убираете с помощью планов беспокойство по пустякам и упрощаете себе жизнь.

Следующий момент, который вам поможет в осуществлении вашего желания стать богатым и успешным – это вера. Без веры вы можете составить кучу наипрекраснейших планов, но так и не поймете, как вам их осуществлять, если вы сами не уверены в своих силах и в том, что все получится. Наверняка вы замечали, что девушка в весьма скромном платье может приковывать к себе все взгляды и быть центром внимания, а другая, не менее красивая, да еще и в шикарном платье, будет стоять и «подпирать стенку». Просто первая девушка знает, что у нее все будет хорошо, она верит в себя и свои силы, а вторая – сомневается в себе.

Верьте в себя – и вы добьетесь успеха во всем!

Вы обратили внимание, что в книге не раз упоминаются аффирмации – положительные фразы-установки, которые надо регулярно повторять, веря в их силу. Это действительно работает. Вы сами формируете свое послание к Вселенной, часто и уверенно повторяете его, донося до Вселенной свой позыв. Она просто не может не услышать вас! Надо только действительно верить в свою фразу-установку и не забывать проговаривать ее со всем воодушевлением.

Киты, на которых покоится ваш путь к богатству и процветанию, – это желание, вера в себя и планирование каждого своего шага. При регулярной практике упражнений, приведенных в книге, вы непременно достигнете своей цели, как удалось ее достичь мультимиллионеру Эндрю Карнеги.

Content

Тим Гудмен
Эндрю Карнеги. Делаем деньги! 15 уроков от самого богатого человека мира

Вступление

Правило 1 Делайте больше! Скачки выигрывает лошадь, опередившая своих соперников на голову

Упражнение График работы

Упражнение Шаг вперед

Упражнение Чистое пространство

Упражнение Легкая чистота

Упражнение Пять плюс пять плюс пять

Правило 2 Определите точное количество денег, которое вы хотели бы иметь. Недостаточно сказать: «Я хочу иметь много денег». Будьте точны и конкретны!

Упражнение Самая важная задача

Упражнение Лист желаний

Упражнение Мечты: разбор «полетов»

Упражнение Смирение

Правило 3 «Никогда не пробьется наверх тот, кто не делает того, что ему говорят. Да и тот, кто делает не больше того, что ему говорят»

Упражнение Составьте план развития вашего финансового интеллекта

Упражнение Правильная критика

Упражнение Друг себе

Упражнение Уважительное общение

Упражнение Самоанализ

Правило 4 «Первому достается устрица, второй всегда довольствуется ракушкой. Всегда будь первым!»

Упражнение Выявите ключевые навыки, необходимые для вашей профессии

Упражнение Учимся планировать

Упражнение Будь мобилизован

Правило 5 «По-настоящему успешен лишь тот, кто выбрал один путь и шел им всю жизнь»

Упражнение Ваша идеальная работа

Упражнение Взгляд в будущее

Упражнение Вспомнить хобби

Упражнение Воскресить мечту

Упражнение У меня получится!

Правило 6 «Обращайте внимание не на то, что люди говорят, а на то, что они делают»

Упражнение Увидеть плюсы

Упражнение Цельное восприятие

Упражнение Создаем позитивный поток мыслей

Упражнение Верю в себя!

Упражнение Магнит

Упражнение Чудотворная похвала

Упражнение Чудотворная похвала – 2

Правило 7 «Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их таланты»

Упражнение Толчок вперед

Упражнение Открываем двери к успеху

Правило 8 «Честно скажите себе, чем вы готовы заплатить за желаемое богатство»

Упражнение Перераспределение времени

Упражнение Игра в богача

Упражнение Получасовой отдых

Упражнение Отдых за пять минут

Упражнение Шкала усталости

Правило 9 «Честность, трудолюбие и концентрация – вот мой девиз»

Упражнение Оценка честности

Упражнение Честен с собой

Упражнение Развитие концентрации

Упражнение Купол

Упражнение Свеча

Правило 10 «Инвестируй!»

Упражнение Планирование расходов и доходов

Упражнение Я талантлив!

Упражнение Сбор информации о деятельности инвестиционных фондов

Упражнение Я – инвестор

Правило 11 «Собирание богатства – один из худших видов идолопоклонства. Ни один идол не является таким разрушительным, как поклонение деньгам»

Упражнение Звездная болезнь?

Упражнение Меценат

Упражнение Спасибо от синички

Упражнение Добрая волна

Упражнение Изменения будущего

Правило 12 «Составьте конкретный план действий для выполнения вашего желания и начинайте действовать немедленно, независимо от того, готовы вы реализовать его или нет»

Упражнение Лидерские качества

Упражнение Устанавливаем приоритеты

Упражнение Сказать «Нет»

Упражнение Переходим к детальному планированию

Упражнение Долгосрочное планирование

Правило 13 «Определите конкретный срок, к которому вы хотите обладать богатством»

Упражнение Цель с датой

Упражнение Маленькая радость

Упражнение «Да» позитивным мыслям

Упражнение Дышать огнем

Упражнение Взять ветер в руки

Упражнение Наполниться энергией воды

Правило 14 «Не успокаивайтесь только на том, что исполнили свой долг»

Упражнение Сам себе советчик

Упражнение С улыбкой по жизни

Упражнение Скажи стрессу «нет»

Упражнение Определить эмоции

Упражнение Ликвидировать негатив

Упражнение Профилактика стресса

Упражнение Глубокое дыхание

Упражнение Попеременное дыхание

Упражнение Победить хроническую усталость

Правило 15 «Проявляя милосердие, нужно придерживаться главного принципа: помогай тому, кто способен помочь себе и сам»

Упражнение Я решу любую проблему

Упражнение Плюс в карму

Упражнение Найти плюс

Заключение