Уильям Дониус

Мышление наоборот

Посвящаю своим родителям, Кони и Вальтеру Дониус

Перевела с английского Т. И. Попова по изданию: THOUGHT REVOLUTION (How to unlock your inner genius) / by William A. Donius, 2012.

© 2012 by William A. Donius

© Перевод. Издание на русском языке. ООО «Попурри», 2013.

Предисловие

Название «Мышление наоборот» очень подходит для книги Уильяма Дониуса, потому что она действительно помогает объективно оценить себя самого и свою жизнь. Если вы хотите разобраться в своих чувствах и прислушаться к интуиции, эта книга на сто процентов оправдает ваши ожидания.

За более чем тридцать лет перечисленные здесь методики помогли тысячам людей по всему миру. Я говорю с такой уверенностью, потому что сама разработала и опробовала их. Подтверждением могут служить сотни случаев, вошедшие в пятнадцать моих книг. Главный принцип состоит в том, чтобы заставить оба полушария головного мозга работать вместе. Левое полушарие в буквальном смысле будет знать, что думает правое. В результате работы мозга как единого целого изменятся восприятие действительности, поведение, привычки, настроение, причем самым кардинальным образом.

Билл загорелся идеей написания этой книги, после того как опробовал на себе методику интуитивного письма. Задействовав оба полушария, он смог лучше понять глубинные мотивы поведения и определить потребности. Его открытия удивительны, и, узнав о них, вы непременно захотите повторить опыт Билла. Это эволюция мыслительных способностей, которая поможет совершить революционный переворот в мышлении и объединить оба полушария, ранее такую возможность рассматривали только теоретически.

Описанная методика, опробованная мною на людях самого разного возраста, с разными достатком, образованием, дает поразительные результаты. Они свидетельствуют о том, что, обращаясь к правому полушарию, мы открываем дорогу истине, активизируем творческий подход к решению проблем и начинаем мыслить нешаблонно. В результате жизнь меняется к лучшему: налаживаются отношения, снижается уровень напряженности, улучшается здоровье, открываются скрытые таланты, повышается уровень духовности, заживают душевные раны, достигаются новые высоты в работе, просыпается внутренняя мудрость, устанавливается связь с высшими силами. И для этого нужно всего-навсего переложить карандаш в другую руку.

Я могу с полной уверенностью сказать, что Билл – человек слова, это лучшая похвала для него. К серьезным успехам, которых он достиг в бизнесе и банковском деле, можно причислить и эту книгу. Все описанные методики и упражнения автор опробовал на себе, в результате его жизнь изменилась самым кардинальным образом. С помощью техники интуитивного письма Билл открыл восемь самых распространенных самообманов.

В своей книге Билл объясняет, почему мы обманываем себя, какое полушарие в этом виновато, как найти истину в глубинах сознания и строить дальнейшую жизнь в соответствии с ней. Интуитивное письмо помогает распознать ошибочные взгляды и открыть новые возможности мышления, способные изменить нашу жизнь. Что может быть разумнее, чем отбросить пережитки прошлого, которые тормозят процесс развития? Как маленький мальчик из сказки о голом короле, Билл разоблачает ложь и освобождает нас от ее власти.

Билл долгое время занимался по моей книге «Исцеление вашего внутреннего ребенка» («Recovery of Your Inner Child»), а затем написал мне письмо по электронной почте. Наш первый телефонный разговор продолжался целых два часа! Когда Билл прислал мне рукопись своей книги, я была поражена до глубины души. Выполнив все упражнения, я осознала, насколько была восприимчива к восьми самым распространенным самообманам. Результаты не заставили себя долго ждать и были просто ошеломляющими. Казалось бы, я знала о своих методиках все, я буквально жила и дышала ими много лет, и вдруг Билл придумал им совершенно новое, оригинальное применение. Это очень показательно: оказывается, я сама в какой-то степени была жертвой шаблонного мышления. Поэтому я с радостью приняла придуманное мною «лекарство», которое предложил мне такой же исследователь внутреннего мира, как и я.

Результаты исследований в области работы головного мозга никогда не получали такого широкого применения на практике для решения насущных проблем. Одним из первопроходцев можно назвать доктора Роджера Сперри, который получил в 1981 году Нобелевскую премию за революционные открытия в принципах взаимодействия между полушариями головного мозга. Также нужно отметить известную книгу «Мой удар просветления» («My Stroke of Insight») американского ученого-нейрофизиолога Джилл Болт Тейлор, левое полушарие которой перестало функционировать после перенесенного инсульта. Эти исследования подготовили почву для появления книги, которую вы сейчас держите в руках.

Я выполнила все упражнения из второй части этой книги и могу с уверенностью заявить, что Билл не дает пустых обещаний. Вы действительно можете научиться думать по-новому, чтобы докопаться до истинных причин своих неудач. Независимо от того, какие проблемы беспокоят вас в данный момент – душевная травма, принятие судьбоносного решения, борьба с лишним весом или поиски второй половины, книга «Революция мышления» выведет вас на путь освобождения.

Люсия Капаччионе, доктор философии, лицензированный арт-терапевт и автор книг «Исцеление вашего внутреннего ребенка» и «Сила другой руки» («The Power of the Other Hand»)

Часть I

Перестаньте врать, начинайте жить

Раздел 1

Используйте возможности обоих полушарий мозга

Ты когда-нибудь чувствовали себя подопытной крысой в лаборатории, которая пробирается по лабиринту в поисках лучшей жизни, успеха и счастья? Предлагаю провести небольшой эксперимент. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем такой вопрос:

Если бы я был животным, то каким?

Подождите несколько секунд, соберитесь с мыслями, а затем запишите ответ. Теперь возьмите ручку или карандаш другой рукой (для правшей – левой, для левшей – правой) и перечитайте вопрос. Сделайте глубокий вдох (помните: это эксперимент, так что постарайтесь точно выполнять все указания). Не думайте о том, что никогда не писали этой рукой, поэтому получатся каракули. Просто запишите ответ на вопрос. После этого отложите ручку или карандаш в сторону и… читайте дальше.

Любой человек время от времени сталкивается с негативными переживаниями, некоторые из них оставляют глубокие душевные раны. Со временем эти раны затягиваются, но остаются шрамы и рубцы. Дотронувшись до горячей сковородки, ребенок отдернет руку и в следующий раз будет осторожнее. Точно так же и мы, принимая удары судьбы, приобретаем опыт и учимся обходить острые углы. С одной стороны, такое поведение помогает сохранять душевное спокойствие. С другой стороны, мы перестаем рисковать, становимся осторожными, нас перестают интересовать новые возможности, если они сопряжены с риском снова пережить ситуацию, в которой мы уже однажды пострадали. В результате большинство из нас довольствуются тем, что имеют, вместо того чтобы рискнуть и получить желаемое, жить в соответствии со своими устремлениями.

Человек способен развивать свои мыслительные способности, это заложено в подсознании. Но определенную роль играет прошлый негативный опыт. Я не призываю напрочь забыть об опасностях и броситься в омут с головой. Я говорю о том, что нельзя отказываться от возможности максимально реализовать свой жизненный потенциал. Так как же найти золотую середину?

В этой книге мы будем говорить о том, как возникают жизненные барьеры. Я называю их самообманом и считаю, что они хранятся в левом полушарии мозга и формируются с помощью доминирующего способа мышления, характерного для левого полушария.

Существуют два основных подхода к жизни: стремление к получению нового опыта и стремление к подавлению этого опыта. Выбор за вами. Для того чтобы действовать, брать на себя ответственность и воплощать мечты в жизнь, нужно немалое мужество. Эта книга поможет вам достичь внутреннего спокойствия и осознать, что нужно сделать необходимые шаги к новой, наполненной смыслом жизни. Возможно, то, что вы здесь прочтете, совершит настоящую революцию в привычном для вас укладе мышления.

Вам предоставляется уникальная возможность максимально раскрыть свой потенциал, но для этого придется проявить настойчивость и целеустремленность, не бояться перемен и быть готовым избавиться от оков, мешающих вашей свободе. Книга, которую вы держите в руках, станет вашим верным проводником.

Если вы считаете, что автор – очередной гуру, который даст ответы на все ваши вопросы о смысле жизни, достижении успеха и счастья, то глубоко заблуждаетесь. Я кое-чему научился и теперь хочу поделиться этими знаниями с вами. Эксперимент, который мы только что с вами провели, – это первый урок из многих, способных кардинально изменить вашу жизнь. Для меня, а также моих друзей и знакомых это стало переломным моментом и началом важных открытий.

Стремление к лучшему возникло в тот самый момент, когда наши далекие предки спустились с деревьев. Лучшее может означать более просторный дом и доброжелательных соседей, хороших друзей и работу, где нас ценят. Как бы то ни было, мы постоянно думаем о том, как лучше провести немногие отпущенные нам годы. Порой удача оказывается на нашей стороне и мы немного продвигаемся вперед, но в большинстве случаев топчемся на месте и решаем насущные проблемы.

Из своего собственного опыта я знаю, что иногда правильное решение лежит на поверхности, но мы не замечаем его, как будто оно скрыто от наших глаз. Я, например, все время откладывал важную работу на потом, и это было настоящей проблемой. К слову, я терпеть не могу тянуть до последнего, чтобы приходилось впопыхах сдавать проект. Тем не менее раз за разом я наступал на те же самые грабли. Это вошло в привычку, от которой мне не удавалось избавиться, несмотря на то что она вредила работе и выводила меня из душевного равновесия. Привычки – хорошие и плохие – есть у всех. Под Новый год или в день рождения мы торжественно обещаем, что изменимся к лучшему, начнем думать по-новому и отныне будем принимать только правильные решения. Но чтобы решить проблему, нужно сперва ее обозначить, и мы оказываемся там, откуда начинали (как я со своей привычкой тянуть до последнего). Так в чем же загвоздка и почему так трудно научиться думать по-новому?

В лабиринтах мозга

Мозг похож на лабиринт, в котором блуждают мышки-привычки в поисках кусочка сыра – целей и желаний. Достигнув желаемой цели, мы думаем: «Ага! Вот то, что я искал! Нужно запомнить дорогу, чтобы вернуться за лакомым кусочком!»

Затем ученый возвращает мышек ко входу в лабиринт и эксперимент повторяется. Животные устремляются по знакомому пути – и снова получают желанное лакомство! Для закрепления результата можно повторить еще раз. Даже если положить на выходе из лабиринта кусочек сыра другого сорта, мышь все равно побежит по проторенной дорожке, не задумываясь, нравится ли ей этот новый сыр и есть ли там сыр вообще. Люди поступают точно так же. Получив результат, мы по привычке повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, что ждет нас на выходе. Эта рутина затягивает: туннели, повороты, крутые спуски и прямые участки – все до боли знакомо. Постепенно привычные подходы к решению конфликтов и проблем укореняются настолько прочно, что мы уже просто-напросто не видим других вариантов… мы бежим по проверенному пути, даже если на выходе нет сыра.

И вот что интересно: независимо от того, что ждет нас на финише, мы скажем себе, что получили то, что хотели, либо то, что заслужили. Это самообман, посредством которого мы пытаемся скрыть разочарование и сохранить внутреннее спокойствие. Нам легче поверить в ложь, чем посмотреть правде в глаза.

Мы стараемся сохранить хорошую мину при плохой игре. Мы терзаемся из-за того, что расстались с человеком, который никогда нас не любил. Мы боимся оставить работу, где нас не ценят и не замечают. Когда близкие не считаются с нами, а друзья нас открыто используют, мы внушаем себе, что заслужили такое отношение. Мы приучаем себя к мысли, что следует довольствоваться малым и не желать большего. Знакомая картина, не правда ли? Согласитесь, трудно тратить время, душевные силы и деньги на проекты, которые не оправдывают ожидания. Приходится кривить душой, говоря себе, что это именно то, чего вы хотели, или не совсем то, чего ожидали, но все же лучше, чем ничего.

Это лишь немногие примеры того, как мы лжем сами себе. Используя достижения науки в области исследования работы мозга и метод письма другой рукой, я открыл восемь примеров лжи, к которой люди прибегают, запутавшись в лабиринтах мышления. В этой книге мы рассмотрим не только те причины, по которым обманываем сами себя, но и те, по которым верим в эту заведомую ложь. Мы также поговорим о том, как преодолеть ограничения и реализовать свой жизненный потенциал. Вы узнаете, как вырваться из порочного круга, то есть из лабиринта, в котором сыром и не пахнет.

Эта книга действительно поможет вам научиться думать по-новому!

Моя история

Вы спросите, откуда мне об этом известно. Из моего собственного опыта. Можете считать меня экспонатом номер один. Как большинство людей, я был правшой с преобладающим левым полушарием. Я всегда рассуждал прямолинейно и логично. Благодаря этим качествам за 30 лет я сделал хорошую карьеру и стал председателем правления и исполнительным директором крупной организации. Более 12 лет я успешно вел дела в одном из банков. Банковское дело, безусловно, требует трезвого расчета и рационального подхода. Ведь банк, в котором нет порядка, – это не банк.

Рассудительность помогала мне в работе, но почему-то от нее не было толку в личной жизни. Образно говоря, я наступал на одни и те же грабли, получал в лоб и удивлялся, поскольку ожидал совсем другого результата. Я повторял одни и те же глупые ошибки и каждый раз надеялся, что что-то изменится. Но проблемы повторялись с завидной регулярностью. Я все откладывал их решение, пока однажды не понял, что так не может продолжаться вечно, что когда-то эти проблемы все же придется решать.

Что же делать? Когда личная жизнь не клеилась, я старался сосредоточиться на том, что мне удавалось лучше всего. Так я поступал лет десять, а может, и больше. Неудачи в личной жизни не мешали мне уверенно продвигаться вверх по карьерной лестнице. Наградой были многочисленные достижения, всевозможные поощрения и бонусы. Все это радовало, но не приносило удовлетворения. В конце концов я впал в отчаяние, не в силах больше выносить чувство опустошенности и одиночества. Я понял, что не смогу быть счастливым, пока не налажу личную жизнь.

Я обратился к психотерапевту и по его совету прочел интереснейшую книгу Люсии Капаччионе «Исцеление вашего внутреннего ребенка». Мне стало ясно, что в правом полушарии живет моя вторая половина, которая не участвует в управлении банком и продвижении по карьерной лестнице. Она отвечает за установление личностных отношений и творческое самовыражение. Это она пробегала по лабиринту и не находила на выходе обещанного сыра. Это ей приходилось довольствоваться лживыми оправданиями. «Зачем давиться колбасным сыром, если можно отведать рокфора?» – подумал я и принялся работать над правым полушарием, чтобы докопаться до истины.

Сперва я написал левой рукой такой вопрос: «Как достичь равновесия в жизни?» В то время я работал по 40–70 часов в неделю.

Ответ, написанный левой рукой, был таким: «Проводи меньше времени на работе, не взваливай на себя дополнительных обязанностей и новых проектов. Пару раз в неделю ходи в театр или кино, занимайся тем, что тебе интересно».

«Ну, Америку открыл!» – скажете вы. И действительно, ответы, написанные другой рукой, могут быть очевидными для окружающих, но только не для тех, кто их ищет. Эта техника здорово помогла мне, хотя, казалось бы, ответ лежал на поверхности. Я отказался от сверхурочной работы и стал больше времени уделять себе и своим интересам.

Продолжая писать левой рукой, я открыл травматичные воспоминания и препятствия, которые десятилетиями мешали мне жить. Только освободившись от всего этого хлама, я смог по-настоящему осознать свою сущность, свои стремления и желания. Во второй части книги я расскажу об этом подробнее. Если сформулировать кратко, то я выполнял упражнения, отвечал на вопросы, писал подсказки и рисовал левой рукой. Применительно к этому я использую термины «интуитивное письмо» или «письмо, задействующее правое полушарие» (они будут часто использоваться в книге). Для меня, такого рассудительного и последовательного, эта техника поначалу казалась странной и непривычной. Но старания были вознаграждены сторицей – моя жизнь изменилась до неузнаваемости!

Информация для левшей

Интуитивное письмо эффективно как для правшей, так и для левшей. Обычно левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое – левую. Поэтому считается, что у левшей лучше развито правое полушарие, которое отвечает за творческие способности, а у правшей – левое, отвечающее за логику. Такие обобщения могут привести к ошибочным выводам, что левши и так достаточно или, по крайней мере, больше, чем правши, используют возможности правого полушария. Но научные исследования показывают, что левое полушарие доминирует как у правшей, так и у левшей. Поэтому интуитивное письмо (для правшей – левой рукой, для левшей – правой) позволяет раскрыть ресурсы подсознания правого полушария. И вот еще что интересно. Мой друг Дэвид Фридман, невролог, доктор философии и преподаватель кафедры неврологии Чикагского университета, отмечает, что у многих левшей речевые центры находятся в правом полушарии. В таком случае можно предположить, что за творческое мышление левшей (которым у правшей занимается правое полушарие) отвечает левое полушарие. Следует также помнить, что некоторые аспекты работы мозга (к примеру, взаимодействие между полушариями) могут быть непонятны неспециалистам. Пока я работал над этой книгой, были опубликованы результаты двух исследований в этой области: одно – в моем родном городе Сент-Луисе, а второе – в Чикаго.

Больше всего меня удивило, как естественно и непринужденно происходили изменения. Освободив подсознание, прятавшееся в правом полушарии, и наладив сообщение с левым полушарием, я наблюдал, как старые привычки постепенно исчезали, а их место занимали новые, подсказанные правым полушарием. Механизм взаимодействия между полушариями головного мозга еще не изучен учеными до конца. Тем не менее, исходя из моего личного опыта, могу сказать, что мысль или идея, возникающая при работе правого полушария, сразу воспринимается интуитивно как очень хорошая. Мысли из правого полушария распознаются и оцениваются мозгом как гениальные и дельные, как будто над головой загорелась лампочка или пришло озарение, что еще раз подтверждает решающую роль подсознания в мыслительном процессе. Возможно, ответ на вопрос, заданный правому полушарию, принимается нами с таким энтузиазмом и готовностью, потому что истина все это время таилась где-то в глубинах подсознания? Ведь все то, что мы в себе открываем, в каком-то смысле уже было нам известно.

Сегодня я могу с уверенностью сказать, что достиг равновесия между правым и левым полушариями. Теперь я не делаю многих ошибок в личных отношениях, которые совершал раньше. Я в равной мере черпаю из кладезя рационального и логичного мышления, не забывая при этом кладовую правого полушария, отвечающую за творческий подход, интуицию и внутреннее чутье. С помощью техник и упражнений, описанных в этой книге, я сумел значительно развить творческие способности, научился по-новому смотреть на работу и семью, а также держать в голове целостную картину того, чего бы мне хотелось достичь. В результате переворота, произошедшего в моем мышлении, я перестал обманывать себя. Теперь я могу сосредоточиться на том, что действительно важно.

Прежде чем приступить к осуществлению больших перемен, нужно обозначить роли правого и левого полушарий в процессе принятия решений. Специальные техники и упражнения помогут вам увидеть потенциальные возможности в новом свете. Наша цель – научиться принимать правильные решения, максимально эффективно используя оба полушария мозга. Я специально упростил схему взаимодействия между полушариями, дав ей следующее название: «Левое полушарие лжет, а правое – отвечает». На самом деле в ходе выполнения описанных упражнений будут задействованы оба полушария. Можно даже сказать, что мы с вами будем доставать информацию из глубин сознания. Это невероятно захватывающее занятие!

Раздел 2

Последние исследования в области работы головного мозга

Говоря простым языком, мозг – это полтора килограмма серого вещества, извилины которого заполняют нашу черепную коробку. Но на самом деле мозг – это самое сложное образование из всех известных человеку. Мозг среднестатистического человека состоит из 100 миллиардов нервных клеток, каждая из которых имеет до 10 000 связей с соседними клетками. В результате их работы образуются квадрильоны нервных соединений, которые позволяют нам совершать повседневные действия (к примеру, разговаривать, есть, дышать и передвигаться). Американский биолог Джеймс Уотсон, лауреат Нобелевской премии, открывший структуру молекулы ДНК, называет человеческий мозг «самой сложной структурой из всех, обнаруженных во Вселенной на сегодняшний день».

В 1950-х годах Роджер Сперри, преподаватель Калифорнийского технологического института, изменил устоявшиеся представления о работе человеческого мозга. Он наблюдал пациентов, из мозга которых после перенесенных ими эпилептических припадков пришлось удалить мозолистое тело – сплетение, состоящее из 300 миллионов нервных волокон и соединяющее правое и левое полушария. Эксперименты и наблюдения за такими пациентами с «рассеченным мозгом» показали несостоятельность распространенного в то время взгляда на работу полушарий головного мозга. Человеческий мозг действительно разделен на две половины, но, по словам профессора Сперри, «подчиненное, или второстепенное, полушарие, которое некоторые исследователи ранее считали ущербным, отсталым и даже бессознательным, оказалось определяющим при выполнении некоторых умственных задач».

Исследования Роджера Сперри показали, что правое полушарие не является подчиненным левого, у него совсем другие функции. В своей работе профессор писал:

«В левом и правом полушариях соответственно существуют два отдельных друг от друга сознания. Левое полушарие рассуждает последовательно, анализирует отдельные элементы и воспринимает слова, а правое полушарие рассуждает целостно, распознает образы и воспринимает эмоции и невербальные сигналы. То есть в каждом человеке изначально заложены два сознания».

Известный нейрофизиолог Джозеф Боген в своей книге «Отделы мозга и его функции» («Brain Circuits and Functions of the Mind») пишет: «Пройдет некоторое время, прежде чем результаты работ доктора Сперри будут оценены в полной мере. Открытый им принцип разделения функций полушарий (левое полушарие отвечает за речь, правое – за восприятие пространства) уже получил широкую поддержку в научных кругах и положил начало многочисленным исследованиям. Но принцип мозгового дуализма (заключающийся в том, что каждое полушарие имеет собственное сознание) еще не получил должного признания. Мы все с нетерпением ждем того дня, когда результаты исследований “рассеченного мозга” будут окончательно сформулированы. Это поможет людям лучше понять внутренний конфликт между рассудительностью и творчеством».

В 1979 году вышла книга Бетти Эдвардс «Откройте в себе художника» («Drawing on the Right Side of the Brain»). Основываясь на исследованиях доктора Сперри, Эдвардс разработала собственную теорию и уникальную методику, по которой любой человек может научиться рисовать.

«Рисовать не так сложно, как нам кажется, – утверждает автор. – Главное – это научиться правильно видеть». В книге предложены уроки, которые помогут приглушить всезнающее левое полушарие и дать дорогу творческим порывам правого полушария.

Согласно теории эволюции мы несем в себе гены наших родителей, бабушек, дедушек, прабабушек, прадедушек и т. д. Доктор философии, невролог Дэвид Фридман объяснил мне, как это происходит. Строение мозга, а также молекулярные и химические связи между его клетками являются наследственными и определяются генами, полученными от родителей. Но после рождения на нас начинают оказывать влияние не только наследственные факторы, но и факторы окружающей среды, например отношение к нам родителей, родных, друзей, учителей и т. д.

В чем разница между правым и левым полушариями?

В книге «Целый новый ум» («A Whole New Mind») Дэниэл Пинк подводит итог многочисленных исследований головного мозга и выделяет четыре основных отличия между правым и левым полушариями.

1. Левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое – левую. Девяносто процентов людей – правши, то есть они держат правой рукой ложку за едой, ручку при письме, компьютерную мышь. И эти важные действия контролируются левым полушарием.

2. Левое полушарие отвечает за последовательные действия, а правое – за одновременные. Правое полушарие способно одновременно обрабатывать информацию из нескольких источников, охватывая все составляющие ситуации и их значение.

3. Левое полушарие воспринимает текст в целом, а правое – контекст. Левое полушарие обрабатывает значение сказанного, а правое – его форму, то есть невербальные подсказки, например взгляды, выражение лица, интонацию.

4. Левое полушарие анализирует отдельные элементы, а правое составляет целостную картину. Левое полушарие оперирует категориями, а правое вычленяет отношения между ними. Левое полушарие воспринимает отдельные детали, но только правое может дать полноценную картину.

Формирование правого полушария обусловлено взаимодействием родительских ДНК, а левого – воздействием факторов окружающей среды.

Ученые считают, что правое и левое полушария мозга действуют не по отдельности (как только включается одно, второе тут же выключается), а вместе. Оба полушария участвуют во всем, что мы делаем. В книге «Как сохранить мозг здоровым» («The Dana Guide to Brain Health») известные доктора, члены частной филантропической организации Флойд Блум, Флинт Биль и Дэвид Купфер пишут: «Можно сказать, что определенные отделы головного мозга проявляют большую активность при выполнении тех или иных функций, но будет ошибкой считать, что выполнение этих функций привязано к определенным отделам мозга».

Неврологи придерживаются общей точки зрения, которая состоит в том, что правое и левое полушария отвечают за разное восприятие нами окружающего мира.

Левое полушарие лжет, правое полушарие отвечает: как происходит взаимодействие между полушариями

С самого раннего детства мы начинаем овладевать определенными навыками и получаем за это поощрение. Поощрение и приобретенные навыки дают уверенность в своих силах и стремление применять умения при каждом удобном случае. В результате формируется положительная обратная связь, которая дает ощущения спокойствия и комфорта как на физическом, так и на психическом уровнях. С ранних лет мы стремимся к этим ощущениям, обусловленным работой левого полушария, хотя необходимый импульс может быть послан правым полушарием. Во время исследований ученые прибегают к сканированию мозга, чтобы установить, в каком его отделе возникают мысли. Эксперименты проходят в реальном времени. К примеру, участника эксперимента просят подумать о матери. На экране прибора можно наблюдать, какие участки мозга активизируются в этот момент.

Левое полушарие действует как сторож, пропускающий только те стимулы, которые дают приятные ощущения или позволяют хотя бы минимизировать неприятные. Правое полушарие при этом бездействует на заднем плане, позволяя левому доминировать. Поговорив с сотнями добровольцев, принимавших участие в исследованиях мозга, я пришел к выводу, что в правом полушарии содержится информация о нашей истинной сущности, личностных качествах. Эта моя гипотеза пока не нашла научного подтверждения.

Мы все боимся открыться другим людям, сознаем мы это или нет. Это особенно хорошо заметно на детской площадке, когда дети начинают обзываться обидными словами, такими как «трус», «плакса», «подлиза» и т. п. Такие прозвища обидны и неприятны, они вызывают переживания, которых хочется избежать. В результате формируется отрицательная обратная связь. Контролирует эти сложные переживания наше левое полушарие, особенно его префронтальная кора. Она формирует своего рода эмоциональную броню, которая позволяет смягчить удар. Как уже говорилось, негативные переживания оставляют шрамы и рубцы. Поэтому принцип работы левого полушария можно описать как стремление получить поощрение и избежать боли.

Этот порочный круг можно разорвать, если начать активную работу над перепрограммированием мозга. Для этого наше правое полушарие должно заработать в полную силу, что возможно только в доброжелательной атмосфере, например, когда нас окружают родные и любящие люди. Правому полушарию нужна комфортная зона, чтобы работать без напряжения, не боясь упреков и насмешек.

Функции полушарий головного мозга

Начинающему музыканту легче расти и творить в музыкальной семье. Ведь тогда на него работают сразу два фактора: ДНК и окружение. Таким образом правое полушарие получает необходимую поддержку и функционирует в полную силу.

Наследственность и воспитание

Ни для кого не секрет, что дети актеров более уверенно чувствуют себя на сцене, чем те дети, родители которых не связаны с актерским ремеслом. Я твердо уверен, что своей успешной карьерой в банковском деле я обязан своему отцу и деду, которые оба были банкирами. Эти знания давались мне легче, чем другие. После окончания бизнес-школы я тринадцать лет был занят в области связей с общественностью, продавал высокотехнологичные товары для здоровья и даже работал на телевидении. Но когда я занялся банковским делом, то сразу почувствовал, что это мое. Возникает классический вопрос о влиянии наследственности и воспитания. Являются ли мои способности к банковскому делу наследственными или сформировались в процессе воспитания, так как мои дед и отец оба были банкирами?

В моем случае оказали влияние оба фактора. Я не помню, чтобы отец часто разговаривал дома о работе. Я даже никогда не видел его за работой в банке, как, к примеру, сын музыканта может увидеть своего отца на сцене. Иногда я мог наблюдать, как отец что – то читает дома по работе или сверяет банковские документы.

Вы скажете, что тогда все обусловлено не воспитанием, а наследственностью. Однако в нашей семье часто говорили о том, что банковское дело – это прибыльное и достойное занятие, отец неоднократно подчеркивал, что доволен своей работой. Я слышал все это, и у меня появлялись мысли, что неплохо бы стать банкиром, когда я вырасту. Как вы помните, левое полушарие стремится защитить нас и оградить от неприятностей, так что оно с готовностью ухватилось за эту идею. Правое полушарие подключилось только через много лет, когда я действительно начал работать в банковской сфере. Я чувствовал, что это мое, что у меня все получится. Ни с одной другой работой такого не было.

Это прекрасное чувство, к нему стремится каждый из нас. Все мы хотим, чтобы наша жизнь была наполнена смыслом, чтобы у нас все было в порядке. Счастливы те, кому удается достичь состояния спокойствия и уверенности. Когда мы чувствуем, что все идет как надо, что все путем, это значит, что достигнуто равновесие в работе правого и левого полушарий.

Правое полушарие работает в полную силу, когда задействованы его внутренние источники и возможности. Левое полушарие стремится к удовлетворению физических потребностей, а также к получению поощрения. Поэтому идеальной работой можно считать такую, которая в равной степени задействует правое и левое полушария.

К сожалению, чаще всего встречаются перекосы в ту или иную сторону. И тогда жизнь превращается в муку. Обычно такое происходит, когда в работе не задействовано правое полушарие. Беспричинный страх или раздражение может быть сигналом правого полушария о том, что его ресурсы не используются или используются не в полной мере.

Чувство тревоги и неудовлетворенности передается левому полушарию, которое должно дать сигнал к смене поведения. Но тут возникает конфликт: дело в том, что главная задача левого полушария – сохранять существующее положение и избегать рискованных предприятий. А если вы вдобавок ко всему обязаны содержать семью или руководить предприятием, то задача значительно усложняется.

Когда полушария спорят

Дисгармония между правым и левым полушариями выражается во внутреннем противоречии, которое можно выразить вопросом: что будет лучше для нас? В таких конфликтах обычно выигрывает левое полушарие, поскольку именно оно отвечает за ежедневное удовлетворение наших физических потребностей. Правое полушарие можно сравнить с генератором идей, но претворяются они в жизнь только тогда, когда проходят через левое полушарие.

Как известно, левое полушарие является доминирующим у большинства людей. Поэтому оно обладает своеобразным правом вето, с помощью которого ограждает и защищает нас от опасных, на его взгляд, идей. Левое полушарие даже прибегает к обману, только бы не допустить проникновения идей правого полушария в наше сознание. Все эти процессы происходят в мозге так быстро (ведь мозг – это самая быстрая операционная система), что мы их не замечаем.

В жизни очень важно найти свое место, свое призвание, только тогда каждый день обретет смысл и засияет новыми красками. Это замечательное чувство будет пронизывать оба полушария, настраивая их на гармоничное сотрудничество.

Откуда же берется ощущение, что мы сбились с верного пути, совершили ошибку? Оно приходит из правого полушария, которое таким образом сигнализирует о том, что мы вредим себе, не реализуем свой потенциал, не делаем то, что в наших интересах. Когда появляются такие мысли, можно попытаться их прогнать. Если они возвращаются, можно попытаться обмануть себя, придумать оправдания и таким образом заглушить чувства вины и разочарования.

Профессор Колумбийского университета Эндрю Дельбанко в своей книге «Настоящая американская мечта: размышления о надежде» («The Real American Dream: A Meditation on Hope») пишет: «Парадокс процветания заключается в том, что за несколько последних десятилетий уровень жизни значительно вырос, в то время как ценность дружбы, семьи и поиска смысла жизни осталась неизменной. Поэтому все больше людей, получивших с помощью богатства желанную свободу, но не найдя в нем душевного спокойствия, пытаются разрешить противоречие и найти смысл жизни».

Дельбанко также пишет: «Отличительной чертой современного общества является стремление к трансценденции, познанию самого себя». К примеру, я ушел с высокооплачиваемой работы и нисколько об этом не жалею. Да, мои доходы снизились, но зато теперь я могу посвятить время тому, что мне интересно, и заняться тем, что долгие годы откладывал на потом.

Среди моих знакомых есть женщина, успешный банковский работник высшего звена, которая всю жизнь хотела быть адвокатом. Она понимает, что занимается не своим делом, но предпочитает скрывать разочарование. В свое оправдание она говорит, что в тридцать семь лет уже поздно переучиваться и менять профессию. Еще один мой знакомый мечтал быть журналистом. Но в молодости он почему-то решил, что хорошего журналиста из него не выйдет, да к тому же банкиры больше зарабатывают. Он выбрал более высокий доход и сделал успешную карьеру, но не может избавиться от терзающих его сомнений: а что было бы, если бы он все-таки нашел в себе силы последовать за мечтой?

Левое полушарие стремится сохранить статус-кво и поэтому противится всяческим попыткам радикально изменить привычный уклад. Мы считаемся с ним, потому что именно это полушарие отвечает за наше физическое выживание в этом мире. Поэтому, получив от левого полушария предупреждающий сигнал, мы с готовностью отбрасываем революционные идеи и отказываемся от рискованных предприятий.

Левое полушарие, как нам известно, является доминирующим у большинства людей. Это удобно, так как обеспечивает наше выживание. Но вместе с тем мы не даем правому полушарию работать в полную силу, не задействуем в полной мере его потенциал. Следовательно, мы не реализуем полностью свои таланты и способности, не достигаем максимально возможного успеха. Я имею в виду вовсе не тот успех, который приносит наибольший доход, хотя очень часто именно любимое дело становится самым выгодным в финансовом отношении.

Занявшись любимым делом, не рассчитывайте на мгновенные результаты. К примеру, если вы решили стать комедийным артистом, то наберитесь терпения. Пройдет не один год, прежде чем это ремесло начнет приносить постоянный доход. Если вы выбрали карьеру художника, будьте готовы, что жить только на доходы от рисования получится не сразу.

Интересное наблюдение

Распространенное выражение «я передумал» может относиться к мысли, возникшей в правом полушарии и затем попавшей в левое для проверки на безопасность и одобрения. Процесс перемещения мысли из одного полушария в другое воспринимается нами как повторное обдумывание. И это действительно так, но только тогда правильнее было бы сказать «я подумал другим полушарием».

К размышлениям о нашем истинном призвании часто подключается левое полушарие. Оно тормозит процесс и внушает, что ничего из этого не получится, на это нужно слишком много времени и т. д. Такие мысли сбивают нас с пути, поэтому нужно научиться обращать на них внимание, правильно их оценивать и разоблачать лживые утверждения. На страницах этой книги я расскажу, как распознавать ложь и пресекать ее на корню.

Ложь – это способ самосохранения

Раздел 3

Обратитесь к правому полушарию

Когда не хочется напрягаться, мы говорим себе, что жизнь движется по накатанной колее и изменить что-либо невозможно. В каком-то смысле это приносит облегчение: не нужно ничего менять, не нужно размышлять о правильности выбранного пути. Эту правдоподобную ложь подсовывает нам левое полушарие.

Казалось бы, все очень рационально и логично. Ведь проще идти знакомой тропой, которой ходили последние два, пять, десять или даже двадцать лет, чем рисковать и искать новую, менять направление движения или даже пересматривать конечную цель жизни.

Размышления над целью и смыслом жизни всегда трудны, они вызывают страх и тревогу. Это как дружить с хулиганом. Да, он оказывает плохое влияние, но мы не хотим с ним рассориться, ведь он наш друг. На мой взгляд, то же самое происходит, когда мы поддерживаем однобокие отношения, в которых ничего не получаем

Обратитесь к правому полушарию взамен, продолжаем общаться с людьми, которые нами не дорожат, не любят и не ценят нас. Мы боимся нарушить привычный ход вещей, признаться себе в том, что долгое время обманывались.

Так почему же мы с такой настойчивостью цепляемся за привычный уклад жизни, за людей, которым мы неинтересны и по большому счету не нужны? Мы просто опасаемся, что без них жизнь потеряет смысл. Мы боимся остаться в одиночестве и без четкой установки, как жить дальше. Перемены пугают настолько сильно, что мы цепляемся за отношения, которых давно уже нет, продолжаем заниматься нелюбимым делом. Список можно продолжить.

Дело в том, что такое поведение обусловлено доминированием левого полушария, которое дает установку беречь то, что имеем, держаться за то, что есть здесь и сейчас. Левое полушарие требует не рисковать и довольствоваться тем, что есть хлеб на столе и крыша над головой. Перемены, ставящие под угрозу безопасность и спокойствие, решительно отвергаются. Работа левого полушария особенно заметна, когда мы размышляем над возможными изменениями в жизни. Именно оно дает команду сохранять статус-кво и не дергаться. Обратиться к правому полушарию и открыть его возможности – это значит плыть против течения. Люди, руководствующиеся правым полушарием, кажутся окружающим странными.

Человеческий мозг – очень сложная система, чудо эволюции, ведь он обеспечил выживание людей на протяжении десятков тысяч лет. Мозг функционирует как одно целое и в большинстве случаев служит нам верой и правдой. Но иногда случаются сбои, и тогда мы «тормозим», делаем ошибки или бежим от трудностей.

Используя техники, описанные в этой книге, вы сможете взглянуть на свою жизнь по-новому, извлечь на свет скрытые доселе возможности и таланты, о существовании которых даже не подозревали. Я твердо уверен, что все это возможно, если задействовать резервы правого полушария. Не сомневайтесь: из творческой искры правого полушария разгорится настоящая революция мышления. Начните прямо сейчас!

Основы интуитивного письма

Если вы еще не выполнили упражнение из первого раздела, то сделайте это сейчас. Ответьте на вопрос:

Если бы вы были животным, то каким?

Не думайте долго, достаточно нескольких секунд. Запишите ответ и проведите горизонтальную черту под написанным. Возьмите ручку или карандаш в другую руку, теперь вы будете писать только так. Перечитайте вопрос, сделайте глубокий вдох. Помните, что это эксперимент, постарайтесь провести его до конца и не критиковать себя за кривые буквы. Просто позвольте другой руке написать ответ на поставленный вопрос.

Итак, если бы вы были животным, то каким? Прислушайтесь к себе, не подавляйте возникающие порывы. Рискните, вам нечего терять, дайте волю обоим полушариям.

Ответы, полученные при письме другой рукой, почти никогда не совпадают с тем, что пишет доминирующая рука. Вы, скорее всего, уже убедились в этом сами. Анализируя написанное, многие не могут понять, откуда взялся второй ответ. Доминирующая рука сравнивает нас с собаками, кошками, лошадями и птицами. Другая рука пишет что – то совершенно непредсказуемое. Я встречал самые разные ответы – от дикобраза до змеи, от кита до утконоса, от дельфина до большой белой акулы. Как видите, введя в игру творческую силу правого полушария, можно получить невероятные результаты.

Записывая ответ на вопрос сначала доминирующей, а затем другой рукой, мы устанавливаем связь с правым полушарием и задействуем интуитивное мышление. Получается, что в человеческом мозге параллельно существуют два относительно независимых друг от друга сознания. Проанализировав сотни ответов, я сформулировал гипотезу, почему подавляющее большинство людей пишут разные ответы разными руками. Ответ доминирующей руки в этом упражнении можно рассматривать как отражение наших устремлений, он логически следует из рациональных соображений и сознательных устремлений. Ответ другой руки все переворачивает с ног на голову, так как он отражает нашу внутреннюю сущность, наше настоящее «я», кто мы есть на самом деле.

На мой взгляд, правое полушарие выбирает животное, которое наиболее близко нам по духу и по поведению. Поэтому ответ, написанный другой рукой без долгих раздумий, и является самым показательным.

Для примера приведу ответы моей мамы. Доминирующей рукой она написала «собака», а другой – «тигрица». Прочитав второй ответ, мы оба рассмеялись, так как моя мама действительно настоящая тигрица: она воспитала троих сорванцов-погодков, этаких тигрят, защищала их от дурного влияния и поддерживала порядок в джунглях, откровенно высказываясь по важным вопросам. К тому же собаки не умеют так громко рычать.

Сознательное устремление моей мамы – «быть собакой». Это значит много работать и уставать как собака, быть любящей и верной женой, защищать детей от опасности. И в этом случае правы оба полушария. Моя мама действительно и собака, и тигрица. Обратившись к подсознанию, она смогла лучше понять свою сущность.

Вот еще интересный пример. Преподаватель одной престижной школы, выполняя приведенное упражнение, написал доминирующей рукой «собака» (очень распространенный ответ), а другой рукой – «жираф». Он был чрезвычайно удивлен вторым ответом, на что его жена, которая, к счастью, тоже находилась в аудитории, возразила:

«Ничего удивительного. Ты всегда первым замечаешь то, чего не видят другие. Как жираф, который может увидеть и достать то, что недоступно другим животным».

Когда ответы столь радикально отличаются друг от друга, это значит, что заработало правое полушарие, подключились творческие силы, которые за доли секунды проанализировали личность и соотнесли ее атрибуты с отличительными чертами представителей животного мира. Сопоставляя полученные ответы, постарайтесь определить, как они взаимосвязаны. Если сомневаетесь, подумайте, что общего у вас может быть с каждым из двух животных, и запишите ответы другой рукой. На какое из двух животных вы больше похожи: на первое или на второе? В моей практике большинство испытуемых выбирали второе животное. Я решил обозначить его как «внутреннее животное», так как оно отражает глубинную мудрость, недоступную для доминирующей руки. Получается, что правое полушарие знает нас лучше, чем мы сами, не правда ли? По крайней мере, это упражнение заставляет мозг работать таким необычным образом, что он дает два совершенно различных ответа на один и тот же вопрос с интервалом в каких-нибудь полминуты.

Я намерен продолжить начатую работу и провести исследование, которое бы отвечало стандартам, установленным в научном мире. Возможно, оно поможет приоткрыть завесу над процессами, происходящими в мозге при выполнении вышеуказанного упражнения и при письме доминирующей рукой и другой рукой. Я надеюсь, что ко мне присоединятся заинтересованные ученые и исследователи. Мне хотелось бы провести эксперименты и оценить полученные результаты на должном научном уровне.

Раздел 4

Карта лабиринта

Вам понадобится ежедневник или тетрадь для ведения дневника. Напишите «Дневник революции мышления» на первой странице или, если у вас есть смартфон, отсканируйте QR-код, изображенный на этой странице, и перейдите по ссылке в онлайн-дневник.

На второй странице дневника запишите ответы на вопрос о животном из первого раздела. Теперь откройте третью страницу и запишите такой вопрос:

Что бы я ответил на предложение немного подурачиться, вести себя, как ребенок?

Напишите ответ другой рукой и закройте тетрадь. Сегодня больше ничего писать не будем.

Непривычно писать другой рукой, не правда ли? И медленно, и буквы получаются кривые, но все-таки можно.

Цель письма другой рукой не в том, чтобы приобрести новые навыки, то есть научиться писать левой рукой (если вы правша) или правой (если вы левша), а в том, чтобы расширить границы мыслительного процесса, которым обычно управляет левое полушарие, подключить к нему правое полушарие.

Наша задача – активизировать творческие силы правого полушария без вмешательства левого, получить новые результаты, изменив привычный способ письма. Взяв ручку в другую руку, мы, скорее всего, получим новые результаты, но для этого нужно поверить в успех и подойти к выполнению упражнения без предубеждения. Это очень важный аспект, ведь наша цель – пробудить в себе гения, а не сумасшедшего.

Следующий шаг – постановка вопроса к правому полушарию. Здесь наша цель заключается в том, чтобы максимально задействовать его возможности.

В речевом плане правое полушарие развито слабее левого, поэтому не так-то просто получить доступ к хранящейся там информации. Вопросы, обращенные к творческим силам правого полушария, – это ключ к новым идеям и мыслям.

Я бы хотел попросить вас не относиться к книге и всем своим записям слишком серьезно. Представьте себе, что просто играете, валяете дурака. Пусть выполняемые задания станут забавной сменой деятельности, так необходимой порой среди напряженного рабочего дня.

Открывая свои записи, можете приговаривать: «А теперь попробуем кое-что совершенно другое». Возможно, эти записи помогут вам совершить судьбоносные открытия в себе. Подходите к заданиям с детской непосредственностью, любознательностью и энтузиазмом. Не гасите в себе ожидание успеха, будьте готовы ухватиться за шанс, который дается только раз в жизни, совершить революцию мышления. Если вы не загоритесь идеей, то не сможете довести работу до конца.

На первых порах вам, возможно, будет непонятно, что писать другой рукой и зачем. Наберитесь терпения и продолжайте, даже если сможете написать всего лишь пару предложений. Новая и непривычная техника письма может казаться странной, но постарайтесь придерживаться ее, оставив критику на потом. Закончив писать, прочитайте написанное. Обращаясь к правому полушарию, вы можете извлечь из недр мозга как уже известную информацию, так и революционные мысли и идеи.

Таким образом вам станут доступны послания правого полушария. Некоторые исследователи считают, что это полушарие тесно связано с нашей высшей, или божественной, сущностью, что у правого полушария есть прямая связь с душой через сердце, которая не подвластна влиянию нашего внутреннего эго, не зависит от мнений других людей или окружающих обстоятельств. Самые важные и справедливые истины обычно выражены простыми и понятными словами, которые полны вековой мудрости. Такие истины способны перевернуть всю нашу жизнь. И именно на них основана интуиция.

Более того, техника интуитивного письма понятна каждому и применима ко всем людям. Активизируя работу правого полушария, можно отойти от привычной жизни по правилам левого полушария. Ведь в задачи правого полушария не входит обеспечение материального достатка: чтобы на столе был хлеб, над головой была крыша, а на банковском счете – кругленькая сумма. Всем этим занимается левое полушарие, в то время как правому отведено решение масштабных задач, таких как судьба, карма, жизненные уроки. Поэтому, получив сигнал из правого полушария, не спешите отмахнуться от него. С помощью интуитивного письма вы сами убедитесь, насколько оба полушария отличаются друг от друга и какую роль играет каждое из них в вашей жизни.

Закончив упражнение, вернитесь к нему через некоторое время и перечитайте записи. Это можно сделать в тот же день или на следующий. Наша задача – впустить правое полушарие в повседневную жизнь, довериться ему в принятии важных решений. Но для начала научитесь записывать мысли и ответы, не боясь критики левого полушария. Упражнения по интуитивному письму – это редкая возможность для правого полушария обратиться к вам напрямую и безраздельно завладеть вашим вниманием.

Будьте готовы к тому, что мысли, которые вы записываете в дневник, по форме будут далеки от совершенства, причем не только грамматически, но и стилистически. Не спешите исправлять ошибки, поскольку тогда померкнет радость открытия и вы постепенно вообще перестанете делать записи, так как у вас не будет времени, чтобы все правильно оформить. Сигналы об ошибках, приходящие из рационального и логичного левого полушария, становятся препятствием на пути к постижению важных истин.

Помните, что наш путь пролегает по лабиринтам мышления, где встречаются сложные участки, подстерегают обвалы и тупики. Поэтому позвольте себе некоторую небрежность, будьте готовы возвращаться назад и выискивать потайные ходы. Обрисовывая ситуацию или описывая отношения между ее участниками в виде схемы, постарайтесь максимально раскрыться, чтобы лучше разобраться в себе и в том, что происходит в вашей жизни. Дневник поможет вам при необходимости вернуться к записям для расшифровки их значения или для продолжения работы над волнующим вас вопросом с помощью интуитивного письма.

Делая записи в дневнике и помечая мельчайшие детали, вы получите шанс разобраться, в чем цель вашей жизни и как вы можете наилучшим образом воспользоваться теми возможностями, которые она вам предлагает. Интуитивное письмо помогает буквально вытянуть на свет (как бы странно это ни звучало) глубоко запрятанные желания и устремления. Теперь уже не получится просто отрицать их существование или оставлять их без ответа, ведь они материализовались, они зафиксированы на бумаге. Больше не удастся делать вид, будто их нет.

Вы должны верить в то, что в конце концов найдете верную дорогу, даже если иногда будете чувствовать себя слепым беспомощным котенком. Зайдя в лабиринт и размотав клубок, знайте, что не сможете вернуться, пока не победите чудовище. В вашем дневнике присутствуют все необходимые схемы и карты. Подумайте сами: ну что вы теряете? В худшем случае вы испортите пару чистых листов, а в лучшем – откроете удивительную силу обоих полушарий.

Когда я начал вести дневник, мне было интересно проследить результаты разработанной мною методики. Вопросы работы человеческого мозга и взаимодействия полушарий всегда вызывали у меня живой интерес, поэтому я решил испытать эффективность моей методики на других людях. На что же все-таки способен этот удивительный орган человеческого тела? К примеру, Леонардо да Винчи мог одновременно писать и рисовать. Только представьте себе, каких вершин вы смогли бы достичь, если бы вам была доступна сила обоих полушарий! Предлагаю проверить прямо сейчас!

Раздел 5

Сыворотка правды

Слово «ложь» несет сильный негативный заряд. Мы знаем, что врать другим нехорошо, но не задумываемся над тем, что очень часто обманываем себя. Все наши представления о себе, о теперешней жизни и планах на будущее – все это может оказаться чередой обманов, придуманных левым полушарием, чтобы сохранить текущий порядок вещей.

Приведу красноречивый пример. Как – то раз я попросил бывшего исполнительного директора одной успешной национальной корпорации (он уже вышел на пенсию) ответить на уже известный вам вопрос о животном. Его первый ответ был таким: «лабрадор». Когда я спросил, почему именно эта собака, мой знакомый ответил: «У меня их было штук десять или даже больше». Но левая рука дала совершенно другой ответ: «тигр». Когда я спросил, почему именно тигр, он ответил: «Понятия не имею… Но тигр – это самое красивое животное на земле».

Другой подопытный субъект, исполнительный директор успешной частной компании, тоже сперва ответил «собака», но другой рукой написал «обезьяна». Тогда я спросил: «А с каким животным вас сравнила бы ваша супруга?» Мой собеседник рассмеялся и ответил: «С обезьяной, конечно. Дело в том, что я все время переключаюсь с одного проекта на другой, езжу из одного города в другой – ни минуты покоя. Прямо как обезьяна, которая прыгает с ветки на ветку. Поэтому я больше похож на обезьяну, чем на собаку».

Ответы доминирующей руки и другой руки сильно различаются, это очевидно и поразительно. Такое несоответствие не может быть спланировано сознательно. Поэтому тот, кто считает себя похожим на лучшего друга человека, в действительности оказывается опасным хищником или ловким верхолазом. Люди же, которые не достигли большого успеха в карьере, обычно сравнивают себя с гордыми крылатыми хищниками (к примеру, орлами или ястребами), в то время как в глубине души они белые и пушистые домашние коты.

На знакомой территории

Каждому из нас время от времени приходится задействовать силу обоих полушарий. Вспомните, как вы принимали жизненно важное решение (к примеру, о женитьбе/замужестве или покупке дома). Вы взвешивали все «за» и «против». Возможно, на вас пытался повлиять будущий супруг/супруга или риэлтер, окружающие просили определиться поскорее. Вы приложили максимум усилий, обдумали все много раз, чтобы избежать ошибки. Но в конечном итоге в момент принятия окончательного решения верх брало что – то одно – или рациональность, или интуиция.

В момент окончательного принятия решения большинство людей руководствуются эмоциями или интуицией. Рациональное и сознательное левое полушарие приводит все новые и новые аргументы, и в конце концов мы оказываемся в растерянности, не зная, что делать и куда идти. Большое количество возможных вариантов и слишком глубокий анализ ситуации не всегда лучшие помощники в принятии решения. Наше сознание может без труда довести какую-либо одну идею до ее логического завершения, но, к сожалению, при анализе нашего будущего не способно разобраться во всем множестве вариантов развития событий. Получается запутанный клубок из мыслей и идей, который сознание не в силах распутать. Тогда на подмогу приходит правое полушарие, которое, как вам известно, сильно в интуиции. Оно решительно разрубает узел и подсказывает решение: связывать ли себя узами брака, покупать ли недвижимость.

«Ну давай, решай!» – часто говорим мы. Эти слова обращены не к какому-то одному аспекту мышления – логике, эмоциям, интуиции, а к мышлению в целом. Именно поэтому так важно, чтобы в принятии решения участвовали оба полушария, иначе оно не будет окончательным и бесповоротным. Доводилось ли вам сомневаться в правильности принятого решения, колебаться? Мне доводилось, и, скажу вам честно, ничего хорошего из этого не вышло.

Симптомы подавления

Что происходит, когда слабые сомнения правого полушария остаются без внимания? Когда их постоянно подавляют? Эти вопросы подводят нас к проблеме, которая тревожит меня больше всего. Неуверенность. Сомнения. Взаимные упреки. Мы научились так мастерски обманывать самих себя, что уже не можем разобраться, где правда, а где ложь. Мы отгородились от истин правого полушария, забыли об их существовании, закрыли истины на ключ и забросили его подальше. И это неудивительно: левое полушарие прекрасно знает, что, если выпустить их на волю, от логики и рационализма не останется и следа.

Поэтому наше сознание действует рационально: оно помещает «чудовищ» в темницу и маскирует их существование с помощью специальных фраз, помогающих скрыть спрятанные истины. Таким образом одна часть нашего сознания «придумывает» другую. Сознательно формируя собственный образ на основе слабых и неясных представлений, мы придумываем жизнь, которая не имеет ничего общего с реальностью. Можно сказать, фантазируем. Не хочу при этом умалять значение фантазии, за которую в большей степени отвечает правое полушарие. Именно фантазия наряду с эмоциями и интуицией может сыграть решающую роль в познании глубинных истин. Фантазируя, мы зачастую создаем обманный образ самих себя. Далее мы подробнее поговорим о наиболее распространенных самообманах.

А сейчас давайте посмотрим, в чем опасность сомнений. Как известно, наше рациональное левое полушарие не терпит беспорядка. Но когда с хаосом, сомнениями или неуверенностью сталкивается правое полушарие, оно не может сделать вид, что все в порядке, запрятать сомнения подальше или спихнуть их другому полушарию. Нашему левому полушарию по душе комфорт, привычный уклад жизни без риска и волнений. Именно такие настроения определяют львиную долю наших мыслей. Неудивительно, что, когда наше благополучие ставится под угрозу, левое полушарие придумывает тысячи уважительных причин (я называю их обманом), чтобы все оставалось по-прежнему.

Левое полушарие обманывает правое, в результате чего формируется обманный образ. В какой-то момент правое полушарие передает его левому, и тогда обманный образ становится «реальностью», на основании которой и действует сознание. Этот круг можно разорвать с помощью интуитивного письма.

Посредник между полушариями

В каком – то смысле интуитивное письмо напоминает распространенную психологическую практику «хороший и плохой полицейский», применяемую на допросах. Подозреваемый принимает сторону «хорошего полицейского» в ответ на запугивания и оскорбления «плохого полицейского». Полицейские играют разные роли, чтобы узнать правду, похожим образом техника интуитивного письма делает очевидным доминирующее влияние левого полушария на сознание. Задействовав силу обоих полушарий, рационального левого и творческого правого, можно докопаться до истины, как при сотрудничестве «плохого» и «хорошего» полицейских.

Искать долго не придется, ведь оба «полицейских» находятся у нас в голове! Некоторым эта мысль может показаться странной, ведь обычно мы рассматриваем сознание как нечто целое, неделимое. Согласитесь, предложение обратиться к тому или иному полушарию звучит необычно, ведь большинство людей к этому не привыкли. Левое и правое полушария отличаются подобно тому, как одна рука отличается от другой по силе. Та рука, которой мы чаще пользуемся, становится сильнее. То же самое происходит и с полушариями: чтобы развить способности одного из них, нужно почаще заставлять его работать.

С другой стороны, становясь старше, мы все глубже укореняемся в своих привычках. Исследования нейробиологов подтверждают правильность этого утверждения. Связи, устанавливаемые мозгом в процессе мышления, со временем становятся неизменными. Выполняя задание по аналогии, мы идем по уже знакомому пути. С одной стороны, это хорошо, ведь «повторение – мать учения», готовые шаблоны позволяют выполнить задание быстрее. Но что делать, если задание изменилось и нашему сознанию, натренированному на определенное поведение, нужно проявить гибкость?

При овладении каким – либо умением или навыком наше мышление проходит определенный путь (как мышь в лабиринте). Со временем эта дорожка становится настолько накатанной, что нам трудно даже немного отклониться от курса, не говоря уже о том, чтобы попробовать что – то совершенно новое. Последние исследования показывают, что большинство людей предпочитают идти проторенной дорогой. Эти наблюдения также объясняют, почему многие пожилые люди в штыки принимают любые перемены. Так проще и спокойнее, даже если знакомая дорога и не приводит к пресловутому сыру.

Как научиться мыслить нешаблонно

Если вы хоть раз в жизни присутствовали на организационном или мотивационном собрании в какой-нибудь большой компании, то, вероятно, знакомы с таким выражением корпоративного сленга, как «мыслить нешаблонно». Ирония заключается в том, что это выражение обращено к людям, которые десятилетиями жили и работали по шаблону, а теперь их просят выйти за его рамки. Но как можно рассчитывать на получение новых результатов, если ничего не менять в настоящем положении вещей, жить, работать и думать по-прежнему? Вырваться за рамки привычного шаблона мне помогла техника интуитивного письма.

В ходе своего эксперимента я попробовал внедрить технику интуитивного письма в метод стратегического планирования, который впервые был введен в Стэнфордском университете пятьдесят лет назад и с тех пор имеет огромную популярность.

Мною уже получены первые многообещающие результаты. Все участники стратегического планирования отмечают, что благодаря лучшей работе правого полушария и технике интуитивного письма действительно начали мыслить нешаблонно, творчески, шире смотреть на вещи.

Биограф Уолтер Айзексон в своей книге «Стив Джобс» («Steve Jobs») приводит такие слова сооснователя корпорации «Apple»: «Я считаю интуицию гораздо более важной в принятии решений, чем интеллект». Джобс не раз говорил о том, как важно учиться и развиваться, думать не разумом, а сердцем и жить настоящим.

Если мы хотим мыслить нешаблонно и творчески, нам предстоит изменить подход к самому процессу мышления. Нас ждут новые революционные открытия.

Моя история (продолжение)

Когда я работал в банке, то обращался к обоим полушариям каждый раз накануне собрания по стратегическому планированию. Многие годы мне в этом помогал метод решения проблем, предложенный Бенджамином Франклином еще в 1772 году. Он заключается в том, что нужно взять лист бумаги, разделить его пополам и перечислить слева все аргументы «за», а справа – «против». Я пользовался этим методом всю свою сознательную жизнь в ситуациях, требующих принятия взвешенного решения. В верхней части листа я обозначал проблему, формулировал задание или задавал волнующий меня вопрос.

Чтобы найти правильное решение, я внимательно просматривал содержимое колонок и определял важность, или «вес», каждого аргумента. Я старался выровнять колонки не по количеству аргументов, а по их значимости.

Немного истории

В 1772 году Джозеф Пристли написал письмо своему другу Бенджамину Франклину с просьбой о помощи в принятии важного решения. В ответ Франклин предложил Пристли взять лист бумаги, разделить его пополам на две колонки и перечислить в одной все аргументы «за», а во второй – «против». Через несколько дней следовало просмотреть список еще раз и вычеркнуть аргументы, которые уравновешивают друг друга. Затем оставалось только взвесить оставшиеся аргументы и принять правильное решение. Сегодня такой подход к решению проблем еще называют взвешиванием аргументов «за» и «против».

Такой подход помогал мне сосредоточиться на том, что действительно важно. Не скажу, что результаты всегда бывали мгновенными, но, выравнивая колонки по важности, я медленно, но верно продвигался к правильному решению.

Такой анализ ситуации, в котором нужно было учесть множество различных факторов, заставлял работать мое правое полушарие. Я не раз прибегал к нему за то время, пока работал в банковской сфере. Этот подход помогал нам выбрать наилучшее место для нового филиала банка. Когда приходило время открывать новый филиал, у нас на выбор обычно было несколько вариантов, каждый со своими достоинствами и недостатками. К примеру, у одного было лучшее транспортное сообщение, а у другого – стратегически более выгодное положение в динамично развивающемся районе. С помощью вышеописанного метода мы определяли важность каждого аргумента, затем выставляли рейтинг каждого имеющегося варианта. После этого нужно было сопоставить варианты по каждому аргументу. Взвешивание аргументов помогало нам избегать промахов и принимать обоснованные решения.

Поднаторев в технике интуитивного письма, я решил интегрировать ее в метод стратегического планирования. Мне было интересно, будет ли она работать в деловой сфере так же эффективно, как в личной.

Соединив две техники – интуитивного письма и взвешивания аргументов – я получил мощный инструмент для принятия решений в любой сфере жизни. Вы даже представить себе не можете, как это просто! Теперь, когда мне нужно принять какое-либо решение, я записываю все «за» и «против», выравниваю обе колонки по важности, а затем открываю новую страницу и обращаюсь к правому полушарию с таким вопросом:

Какие факторы, касающиеся данной проблемы, я еще не рассмотрел или рассмотрел недостаточно внимательно?

Ответы пишутся как бы сами собой, стоит мне только взять карандаш в левую руку. В первый раз я был просто-напросто поражен, наблюдая, с какой легкостью на бумаге неожиданно рождались все новые и новые мысли. Еще более странным казалось то, что большинства ответов, написанных левой рукой, не было в первом списке. Как будто мне открылась неведомая ранее тропинка, ведущая к глубинам сознания. Более того, каждый новый аргумент попадал точно в цель. Подключив технику интуитивного письма, я смог подключить скрытые возможности (или другую часть сознания) и таким образом совершить настоящий переворот в мышлении.

В течение десяти лет я прибегал к технике интуитивного письма при принятии важных деловых решений. В тех случаях, когда ответы левой руки противоречили выводам, сделанным из списка аргументов «за» и «против», эта техника помогла мне принять правильное решение и избежать серьезных ошибок. Раньше я бы интуитивно почувствовал неладное, но подавил бы сомнения под влиянием левого полушария.

Для примера могу привести такой случай. Нам предстояло принять решение о расширении и выводе нашего банка на новый рынок – в Канзас – Сити. Эта перспектива сулила серьезные преимущества и большую прибыль, однако была сопряжена с определенными рисками. Все аргументы были в пользу расширения, мои коллеги тоже поддерживали эту идею. Тогда я спросил у своего левого полушария: «Стоит ли нам сейчас выходить на рынок Канзас-Сити?» К своему вящему удивлению в ответ я получил категоричное «НЕТ». Последующие вопросы и ответы на них помогли мне понять, что риск слишком велик, поэтому было решено приостановить расширение. Через несколько месяцев мы получили непредвиденный доход, что позволило нам минимизировать риски и уверенно выйти на новый рынок.

Намерение написать эту книгу появилось у меня не сразу, а в ходе разработки моей методики. Я никогда не собирался быть писателем, это стремление было подсказано мне правым полушарием через технику интуитивного письма.

Раздел 6

Давайте порисуем

Стоит ли один рисунок тысячи слов? Конечно, стоит, особенно если рисовали его вы сами. Зачастую рисунок выражает мысль более полно и наглядно, к тому же рисование напрямую задействует наши творческие способности. Я включил рисование в свою методику наряду с интуитивным письмом более двенадцати лет назад. Теперь, когда я не могу описать словами какую-либо проблему или ее решение, то начинаю рисовать. Если вам нужно получить результат быстро, в этом случае рисование эффективнее письма.

Перед тем как приступить к изучению способов обмана самих себя, предлагаю добавить в наш арсенал правополушарных техник рисование. Попробуйте выразить в рисунке вашу жизнь в настоящий момент. Не волнуйтесь, вам совсем не обязательно создавать при этом шедевры а-ля да Винчи.

Итак, достаньте свой дневник, откройте его на чистой странице и подготовьте простой карандаш или коробку цветных. Напишите:

Так выглядит моя теперешняя жизнь.

Возьмите карандаш в доминирующую руку и нарисуйте соответствующий рисунок. Закончив, подумайте, почему рисунок получился именно таким. Теперь перейдите на чистую страницу, возьмите карандаш в другую руку, сделайте глубокий вдох, прогоните посторонние мысли, перечитайте задание и начинайте рисовать. Не пытайтесь рисовать что – то определенное, объединять оба рисунка какой-либо идеей. Работа может получиться абстрактной, и это абсолютно нормально. Затем сравните оба рисунка (скорее всего, они получились разными). Вам наверняка будет трудно понять, что же изображено на втором рисунке и почему, поэтому задайте себе такой вопрос:

Что значит этот рисунок?

Ответьте на вопрос в технике интуитивного письма. Это простое упражнение помогает извлечь из глубин сознания скрытые чувства и мысли, поэтому результаты могут быть удивительными и непредсказуемыми. Не пугайтесь, вы не сошли с ума, а просто обратились к той части сознания, которая долгое время оставалась в тени.

Приведу пример Норы, успешной бизнес-леди, которая согласилась поучаствовать в моем эксперименте. Левой рукой она нарисовала свою семью, и я обратил внимание, что на рисунке ее муж стоит Как – то сбоку, отдельно от остальных. В ответ на мое замечание Нора сказала, что сама не понимает, почему так получилось. Тогда я предложил ей задать себе вопрос о значении рисунка в технике интуитивного письма. Полученный ответ был таким: «Мой муж одинок».

В глубине души Нора чувствовала отдаленность мужа от остальных членов семьи, но списывала это на его нелюдимость. Обратившись к правому полушарию, она получила ответ – сначала в рисунке, а затем и в словах:

«Я никогда не задумывалась о том, что мой муж может чувствовать себя одиноким. Нужно поговорить с ним на эту тему. Последние несколько лет я очень много работала, так что у нас совсем не было времени побыть вдвоем».

Как видите, эта простая методика комбинирования интуитивного письма и рисования позволяет скрытой информации выйти из подсознания и обрести материальную форму.

Я надеюсь, эта методика поможет вам избавиться от сомнений и тревог, которые отравляют вашу жизнь. Многие уже убедились в ее эффективности. Создавая рисунки и отвечая на вопросы о своей теперешней жизни, вы обнаружите, что часто обманывали сами себя. Вскоре эта ложь станет очевидной, и тогда вы сможете убрать ее с пути, чтобы дать дорогу новым возможностям и открыть свою истинную сущность.

В следующей главе я расскажу реальные истории о реально существующих людях. В каждой из них разоблачается тот или иной самообман. Каждый из нас, несомненно, не раз обманывал самого себя. Вы сможете проследить процесс разоблачения с помощью интуитивного письма, своего рода сыворотки правды. Предлагаю поразмышлять над каждым описанным случаем и ответить на поставленные вопросы. Перед нами стоит нелегкая задача разоблачения наиболее распространенных самообманов. Итак, вперед!

Часть II

Разоблачение восьми самообманов

Раздел 7

Освобождение от лжи

У каждого из нас есть слабые места. Кто-то делает вид, что их нет, кто-то пытается их прикрыть, кто-то возводит вокруг себя защитную стену. Но если мы играем на своем поле, то разве не от нас зависит, как пройдет игра? Недавно я уговорил одного экономиста, выпускника Оксфорда, ответить на уже известный вам вопрос о животном. Правой рукой тот написал «большая кошка», а затем пояснил: «Какой-нибудь крупный хищник из семейства кошачьих. К примеру, ягуар». Пока я раздумывал над этим ответом, мой собеседник написал другой рукой такие слова: «домашний кот, к примеру, сиамский», а затем начал перечислять, что общего у него с домашним котом: «Сохраняю спокойствие и самообладание при любых обстоятельствах, независим, сдержан». Написав третью характеристику, мой собеседник отметил: «Ого! Такого я не ожидал! Прямо в яблочко!»

Может быть, этот молодой человек, несмотря на свою образованность и сообразительность, просто обманывался, считая, что идет по жизни пружинящей поступью опасного хищника, в то время как на самом деле являлся всего лишь самоуверенным (хотя и независимым) котом? Не думаю. Скорее всего, он сознательно решил вести себя как ягуар, прекрасно понимая, что большинство знакомых видят в нем решительного, воспитанного и сдержанного домашнего кота. Но тогда встает еще более важный вопрос: если молодой человек не знал реального положения вещей, то насколько ясное представление о самом себе он мог иметь? Насколько честен он был с самим собой, до того как я предложил ему ответить на вопрос о животном?

В этой части книги мы рассмотрим восемь самообманов и подберем сыворотку правды к каждому из них. В процессе выполнения упражнений вам может показаться, что вы становитесь беззащитными, но поверьте: перестав обманывать себя, вы станете сильнее, а броня из лжи окажется ненужной. Совершенствуя навыки интуитивного письма при выполнении каждого нового упражнения, вы начнете лучше понимать себя самого, вам больше не нужно будет лгать самим себе, а старую броню можно будет отправить в музей.

* * *

Как – то раз я дал одной моей знакомой прочитать черновик этой книги и спросил, понравилось ли ей.

– Интересно, – ответила она.

– А ты делала упражнения? – спросил я.

– Еще нет, но сделаю, – обещала она.

Прошло несколько месяцев. Время от времени я напоминал знакомой об упражнениях, и однажды она наконец согласилась выполнить их вместе со мной. Мы уселись за стол у меня на кухне, и я предложил ответить на такой вопрос:

Обманываю ли я себя?

Вопрос попал прямо в точку! В следующие полтора часа, по словам моей знакомой, она обнаружила серьезные проблемы, существование которых отрицала вот уже несколько лет. Более того, мы смогли найти причины такого поведения и наметить возможные варианты решения проблем. Главная заслуга, конечно же, принадлежит моей знакомой. Когда я спросил, почему она не выполнила упражнения раньше, моя знакомая ответила: «Наверное, я просто была к этому не готова».

Именно от вас зависит, изменится ли ваша жизнь к лучшему. В ваших силах распахнуть двери сознания настежь и выпустить на волю мысли и устремления, которые долгое время находились взаперти. Ваше настоящее «я», находящееся в центре лабиринта, не будет искать встречи с вами, оно слишком занято поглощением запасов сыра. Найти свое «я», кем бы оно ни оказалось – ягуаром или котом, огромной крысой-мутантом или белой подопытной мышью, – в ваших интересах. Вы заняты, у вас нет времени? Это не ответ. Поверьте мне, уж я-то специалист по придумыванию отговорок такого типа.

Правда о самих себе, открывающаяся при выполнении упражнений, не всегда будет приятной. Но не отчаивайтесь, ведь усилия и потраченное время будут вознаграждены сторицей: перед вами откроется совершенно новая жизнь, наполненная смыслом и радостью.

Раздел 8

Самообман № 1 «как-нибудь образуется» («будь что будет»)

Зачастую мы смиряемся с неблагоприятными обстоятельствами, рассчитывая на то, что в конце концов сможем их изменить или что ситуация разрешится сама собой. Совершив ошибку, мы не бросаемся тут же ее исправлять. Мы считаем, что жизнь не стоит на месте, когда-нибудь все переменится и мы сможем двигаться вперед.

Если правда все равно рано или поздно восторжествует, то зачем спешить? А затем, что жить полноценной жизнью можно только тогда, когда мы честны сами с собой. Мы не сможем реализовать свой потенциал, если будем все время откладывать решение важных проблем на потом и обманывать себя. Но если найти в себе силы посмотреть правде в глаза и победить свои страхи, то наградой будет более полная и интересная жизнь.

Познакомьтесь, это Лора

Узнав, что я пишу книгу, Лора захотела поучаствовать в эксперименте. Эта 55-летняя женщина рассказала мне, что вот уже несколько лет ни с кем не встречается, а также с грустью отметила, что не может назвать свою жизнь счастливой.

В качестве первого упражнения я предложил интуитивный рисунок. Через пять минут Лора показала, что у нее получилось. На рисунке я увидел домик со множеством окон и человечка слева от него. Тогда я попросил Лору задать себе вопрос о значении этого рисунка в технике интуитивного письма, а затем взять карандаш в другую руку и записать ответ.

Интуитивный рисунок Лоры

Лора пояснила свой рисунок так: «Мой дом забит вещами, и они заменяют мне людей. Никто не может войти в мой дом, потому что он переполнен». Написав это, Лора расплакалась, и я предложил ей отвлечься на несколько минут, чтобы успокоиться.

Поразмышляв над рисунком и записанным ответом, Лора призналась, что все эти вещи давали ей ощущение безопасности. Она превратила свой дом в склад, и это стало смыслом ее жизни. То, что показалось мне окнами, на самом деле было рядами коробок. Я и сам не ожидал, что незнакомый человек будет настолько откровенен и искренен со мной. Но со временем я неоднократно наблюдал такое поведение при обращении к правому полушарию для разрешения какой-либо проблемы.

«Я всегда была общительная и щедрая. Любила устраивать вечеринки, приглашать друзей. Но, к сожалению, уже десять лет в моем доме не было гостей», – продолжала Лора.

Все переменилось десять лет назад, когда жених Лоры разорвал помолвку с ней. Именно тогда Лора стала отдаляться от друзей и знакомых. На вопрос о том, как это случилось, Лора ответила в технике интуитивного письма: «Я перестала верить людям, начала собирать красивые вещи и отдавала этому занятию все свое время и силы».

Вместо того чтобы решать проблему и активно общаться с людьми, Лора замкнулась в себе и стала покупать и перепродавать антиквариат. Со временем это хобби настолько захватило ее, что дом превратился в склад. Вещи не успевали продаваться и лежали в коробках, постепенно отрезая ее от внешнего мира, любви, дружбы и человеческих отношений.

Жизнь Лоры дала трещину. Будучи несчастной, она, тем не менее, ничего не предпринимала, чтобы изменить ситуацию. Стараясь заглушить в себе чувство одиночества, Лора просто покупала очередную безделушку. Вскоре она даже перестала обращать внимание на коробки, которыми был заставлен дом. «Продастся когда-нибудь», – успокаивала она сама себя, но это была ложь.

Не рассчитывайте на то, что в один прекрасный момент по божественному провидению или по мановению волшебной палочки вам откроется истина. Не думайте, что истинное положение вещей легче скрыть, чем исправить.

Лора наверняка думала, что со временем переболеет вещизмом и сможет снова выйти к людям. Поэтому, вместо того чтобы взять себя в руки и заняться решением проблемы, она придумала себе другое занятие.

Эта образованная и рассудительная женщина буквально завалила дом красивыми вещами, но они не смогли заполнить пустоту в ее душе. Возможно, она считала, что коллекционирование – это единственный выход. Может быть, она ждала события, которое выведет ее из состояния уныния, и поэтому с радостью согласилась поучаствовать в эксперименте. До нашей встречи Лора не думала, что будет лучше для нее. А может, к действию ее подтолкнули груды антиквариата, накопившиеся в ее доме за десять лет?

* * *

Что происходит, когда мы думаем о трудностях? Заботливое мышление льет бальзам на рану, чтобы мы могли жить дальше. Наша рациональная половина стремится к тому, чтобы избежать конфликта и боли и любой ценой сохранить статус-кво. Она нашептывает нам, что нет никакой необходимости бросаться в битву за истину прямо сейчас, ведь когда-нибудь все образуется само собой. Долгое время так рассуждала и Лора, и посмотрите, к чему это привело.

Лора оставалась в бездействии, ожидая помощи от вселенной. Ее рациональная половина убедила интуитивно-эмоциональную затаиться и ждать, потому что истина в конце концов восторжествует. Интуитивная половина с легкостью приняла такую формулировку, так как она обещала свет в конце тоннеля, то есть истину. Принимая во внимание тесную связь правого полушария с интуицией, Лора с готовностью поверила в эту ложь, придуманную ею самой.

Лора ждала, что истинные причины ее поведения – стремления к накопительству и боязни отношений с людьми – проявятся сами собой. Поэтому, вместо того чтобы взяться за решение проблемы, все эти десять лет Лора старалась даже не думать об этом. «Не нужно искать истину, она сама найдет меня», – так считала Лора и в каком-то смысле была права. Истина в конечном итоге открылась ей, но этому событию предшествовали выброшенные из жизни годы одиночества и боли. Прислушавшись к правому полушарию, Лора наконец – то смогла выйти из режима ожидания и начать действовать.

Первая доза сыворотки правды: «Может ли правда сделать меня свободным?»

От того, как мы справляемся с проблемами, ограничениями и затруднениями, зависит степень жизненного успеха. Неспособность открыть свою уникальность и стремление обмануть себя могут привести к мрачным последствиям.

Как известно, правда глаза колет, но только она может освободить нас от обмана. Узнавать правду не всегда приятно, но когда мы ее скрываем, то делаем хуже не только себе, но и своим близким и друзьям. Пример Лоры красноречиво свидетельствует об этом. Подавляя в себе истину, мы находимся в постоянном эмоциональном напряжении. Узнав правду, мы освобождаемся от него и получаем ни с чем не сравнимую свободу.

Нежелание посмотреть правде в глаза тесно связано с нежеланием брать на себя ответственность за собственную жизнь. Лора откладывала момент истины, потому что была уверена, что истина сама найдет ее рано или поздно. Такой подход отдалял тот момент, когда придется посмотреть правде в глаза. Но все же этот момент наступил, пусть даже и спустя десять лет.

Признав разрушительное влияние вещизма на свою жизнь, Лора приступила к изучению открывшихся перед ней возможностей. Я попросил записать такой вопрос:

Сейчас я очень несчастна.

Как снова стать счастливой?

К нашему общему удивлению Лора спокойно и уверенно взяла карандаш в левую руку и составила план из девяти пунктов. Каждый из пунктов был направлен на то, чтобы преодолеть боль и одиночество.

Казалось, правое полушарие ждало этой возможности, чтобы заявить о себе. В растерянности Лора посмотрела на исписанный лист бумаги и сказала: «Как же я до этого не додумалась десять лет назад? Ведь решение такое простое и очевидное!»

В течение следующих семи месяцев женщина старательно выполняла все пункты составленного ею плана. Она пригласила в гости родственника и устроила по этому случаю небольшую вечеринку. Я наблюдал с радостным удивлением, как Лора становится совершенно другим человеком – гостеприимным, радушным и общительным. Как видите, для решения проблемы десятилетней давности потребовалось всего лишь чуть больше часа времени и немного настойчивости.

Наблюдая за переменами, происходящими в Лоре, я не мог не восхищаться тем, насколько сложно и точно устроено человеческое сознание. Вредная привычка, в плену которой женщина пребывала целых десять лет, испарилась, как только мы обратились к творческим силам правого полушария. Лора не только ясно осознала необходимость перемен, но и четко поняла, какие именно изменения необходимы.

Если бы способы разрешения проблемы, которые Лора открыла с помощью интуитивного письма, были предложены ей каким-нибудь ее другом или родственником, она, скорее всего, оставила бы их без внимания. Такие разговоры были бы ей неприятны, поэтому не привели бы к желаемым переменам. Только самостоятельно обозначив проблему и найдя пути ее решения, Лора смогла уверенно двигаться к успеху.

Если вы тоже обманываете себя, считая, что все как-нибудь образуется, попробуйте применить сыворотку правды в виде такого вопроса:

В чем я обманываю себя?

Запишите этот вопрос в своем дневнике, а затем ответьте на него в технике интуитивного письма. Если не можете ответить на этот вопрос, попробуйте такой:

Чего или кого я избегаю?

Ответив на этот вопрос, переходите к следующим:

Почему я не могу быть искренним с этим человеком? Почему я избегаю этого человека?

Вопросы пишите доминирующей рукой, а ответы – другой. Почувствуйте себя детективом, цель которого – напасть на след себя настоящего и раскопать правду о самом себе.

Задействовав силу обоих полушарий, мы открываем то, что давно нам известно, но не воспринимается нами как правильный ответ. Стремясь не допустить перемен и избежать боли, мы выбираем более легкий, но ошибочный путь, как это делала Лора. Позволив творческим способностям правого полушария проскользнуть мимо сторожевого пса – рационального левого полушария, мы получаем множество новых возможностей.

Раздел 9

Самообман № 2 «я сделаю это потом»

Бешеный темп современной жизни и постоянная занятость приводят к тому, что мы стараемся отложить выполнение сложных задач на максимально долгий срок. Такой подход иногда применим к простым заданиям (к примеру, мусор можно выбросить и завтра), но как быть с задачами посложнее? Как отличить уважительную причину от вредной привычки тянуть до последнего (она, кстати, тоже является разновидностью самообмана), которую подсовывает нам левое полушарие? В большинстве случаев мы оправдываем свое бездействие выражениями «успеется» или «сделаю потом», в результате задание выполняется в последний момент. Причем откладывать можно что угодно: поход в кино или работу, диету, тренировку или переговоры по телефону.

Мы обманываем себя, когда думаем, что времени еще предостаточно и все будет когда-то сделано, когда беремся за работу в последний момент. «Я лучше работаю, когда сроки горят» – еще одна широко распространенная версия самообмана № 2. В некоторых случаях люди, которые так рассуждают, просто не любят свою работу. В других случаях они подсознательно сопротивляются поставленной задаче или не уверены в возможности ее успешного выполнения. Но есть и такие, которые тянут до последнего в любом деле, не утруждаясь даже придумать уважительную причину. Просто им так нравится. «Вот такой вот я. Ничего с этим не поделаешь», – говорят они.

Все мы рабы своих привычек, как плохих, так и хороших. Так уж мы устроены, что ищем во всем систему и упорядоченность. Избавиться от устоявшейся привычки сложно, но возможно. Для этого нужно сперва разрушить защитные барьеры привычного поведения, а затем постепенно приучить себя к новой последовательности действий.

Привычка тянуть до последнего коренится глубоко в подсознании. Безусловно, можно отложить работу, если на то есть веские причины. Но нелогично делать это просто так, без особой на то надобности. Зачастую мы оправдываем промедление тем, что, к примеру, нужно прибраться в доме, поговорить по телефону, поиграть с детьми или просто выйти на улицу, пока стоит хорошая погода.

Причем к приведенным выше оправданиям прибегают даже те, кто терпеть не может делать уборку, крайне редко без особой надобности болтает по телефону, не любит играть с детьми и практически не выходит на улицу. Время от времени все мы под разными предлогами откладываем какие-то дела на потом.

Познакомьтесь, это Сэм

В подростковом возрасте Сэм боролся с лишним весом и пытался привести себя в форму. Поступив в колледж, он смог похудеть и поддерживал нормальный вес с помощью регулярных физических нагрузок. Но, когда Сэм пошел работать, начались другие проблемы. Он устроился в продуктовый магазин и весь день проводил на ногах. К вечеру от бесконечного хождения по цементированному полу ноги у Сэма просто отваливались. К тридцати годам к усталости в ногах добавились еще и боли в спине.

Сэм часто выходил из дому утром, не позавтракав, и что-нибудь перекусывал днем, вместо того чтобы съесть полноценный обед. Зато вечером, придя домой, он позволял себе расслабиться: заказать фастфуд, включить телевизор и выпить пару бутылок пива. У Сэма была заветная мечта – похудеть, он пробовал заниматься спортом, как в колледже, но его хватало только на пару недель.

Главная ошибка Сэма заключалась в том, что он стал жертвой самообмана, не желая менять жизнь прямо сейчас. По большому счету, он мог выбрать только одно из двух: или двигаться дальше по пути к полному саморазрушению, или радикальным образом менять свой рацион и стиль жизни.

Фраза «Я сделаю это потом» кажется такой безобидной… Кажется, что может быть плохого в том, что мы отложим одно дело и выполним другое?

В детстве, когда Сэму хотелось заняться чем-нибудь интересным, мама говорила: «Не торопись. Давай подумаем, когда это лучше сделать». На его просьбу поиграть в мяч отец часто отвечал: «Я так устал. Давай немного попозже». В старших классах Сэм хотел заняться фехтованием и стрельбой из лука, но инвентарь был слишком дорогим. Чтобы добиться разрешения пойти в поход с друзьями, мальчик должен был делать уборку в комнате и косить траву на лужайке. Когда Сэму хотелось съездить к реке порыбачить, захватив дедушкин спиннинг, отец или мать останавливали его: «Рыбалка подождет. Сперва сделай что-нибудь полезное».

Такие обоснованные и важные причины побуждают нас откладывать развлечения ради работы, и это правильно. Но в случае с Сэмом они возымели обратный эффект. Ему было очень трудно изменить свое отношение к физическим упражнениям и необходимости правильно питаться.

Сэм с детства научился ждать более подходящего момента в будущем. Его левое полушарие (и большая часть правого) решило, что необходимость откладывать развлечения на потом – в порядке вещей, что так должно быть всегда. И это неудивительно, ведь творческие силы нашего правого полушария находятся в постоянном ожидании новых возможностей.

В истории с Сэмом взаимодействие правого и левого полушарий можно представить как перетягивание каната.

Правое полушарие подсказывает, что стоит заняться спортом, размяться и привести себя в форму. Левое полушарие на это отвечает: «Может быть, но только не сейчас. Лучше посиди спокойно, пусть ноги и спина отдохнут. Представь, как они разболятся после упражнений». Тогда правое полушарие предлагает левому прийти к разумному компромиссу. Чаще всего правое полушарие сдается, будучи не в силах убедить левое, ведь оно привыкло, что право на развлечение нужно заработать.

Прагматичное левое полушарие побеждает творческое правое и направляет нас в привычное русло, то есть заставляет отложить развлечения на потом, несмотря на то что они могут быть полезными для ума, тела и даже для души. Этот процесс, напоминающий перетягивание каната, столь быстротечен, что мы его даже не замечаем.

* * *

Как часто родители отпускали вас погулять к другу до того, как вы сделали уроки или выполнили какое-либо другое задание? Сколь сильно правому полушарию ни хотелось бы игр и развлечений, у него недостаточно влияния, чтобы переубедить родителей, учителей или начальника.

Крайне редко родители говорят ребенку: «Иди погуляй, а уроки потом сделаешь». А ведь порой следует делать именно так. Просто не все дети настолько дисциплинированны, что способны оторваться от игры и взяться за работу. Если бы родители Сэма хотя бы иногда давали ему послабление и позволяли быть ребенком, то, возможно, его теперешнее положение не было бы настолько плачевным. Сэм так привык откладывать развлечения на потом, что не мог найти в себе силы перебороть эту привычку.

Вторая доза сыворотки правды: «Если все время откладывать, то дело не будет сделано вообще»

Придя домой Как – то вечером, Сэм решил попробовать технику интуитивного письма, о которой ему рассказал один знакомый. Доминирующей рукой он написал такой вопрос: «Почему я мирюсь с тем, что постоянно чувствую себя разбитым?» Затем он взял ручку в левую руку и прислушался к внутреннему голосу, который говорил:

«Да ты собаку свою любишь больше себя, следишь, чтобы она не переедала, двигалась. Обратись за помощью и узнай, как ты можешь себе помочь». Понедельник Сэм начал с того, что позвонил в компанию, занимающуюся страхованием работников его магазина, чтобы выяснить, покрывает ли страховка консультацию диетолога и реабилитолога. Оказалось, что покрывает. Дальше, как говорится, дело техники.

Наконец – то Сэм решился сделать шаг к улучшению здоровья и полноценной жизни. Чтобы разоблачить этот самообман, нужно научиться отличать уважительные причины для промедления от надуманных.

А если бы Сэм продолжал ждать? Его здоровье поправилось бы само собой, без физической нагрузки и диеты? Не думаю. Чтобы от упражнений был какой-то толк, их нужно выполнять. Перестанешь заниматься – и скатишься к прежнему состоянию.

Если вы живете в плену самообмана № 2 и часто тянете с выполнением дел, как Сэм, подумайте о том, что, если все время откладывать, дело не будет сделано вообще. Обманывая себя, Сэм сокращал продолжительность и ухудшал качество своей жизни.

Достаньте дневник и задумайтесь о промедлении. Есть ли дело, которое вы откладываете на потом? Если да, то что это за дело? Почему вы медлите или не хотите им заниматься? Доминирующей рукой запишите следующий вопрос:

Почему я думаю, что у меня предостаточно времени для того, чтобы сделать это?

Поменяйте руку и запишите ответ. Если вы, как и большинство людей, любите откладывать дела на потом, попробуйте копнуть глубже с помощью таких вопросов:

Есть ли уважительная причина, чтобы откладывать это дело?

Если да, то какая?

Если нет, то почему я до сих пор этого не сделал?

Записав ответы, можете отложить дневник, мы вернемся к записям позже. Анализируя полученные ответы, вы наверняка откроете для себя что – то новое. Или же, если будете совершенно честны сами с собой, поймете, что давным-давно знали о проблеме и ее причинах. В любом случае, предприняв правильные шаги, вы можете изменить свою жизнь к лучшему.

Раздел 10

Самообман № 3 «будет и на моей улице праздник» или «когда-нибудь мне повезет»

И снова, как и в предыдущих двух случаях самообмана, наш главный враг – убежденность в том, что время бесконечно, а потому можно сколько угодно ждать с моря погоды. Вместо того чтобы признать реальное положение вещей, мы успокаиваем себя, что все когда-нибудь образуется и наладится. Мы почему-то считаем, что времени предостаточно и когда-нибудь все будет так, как мы мечтаем. Ключевое слово здесь «когда-нибудь». Ошибочное понимание времени как чего-то бесконечного дает обманное спокойствие, в результате постепенно мы начинаем довольствоваться малым и перестаем двигаться вперед. Действительно, зачем спешить с достижением поставленной цели или осуществлением мечты? Еще успеется. Чтобы избавиться от этого самообмана, нужно научиться ценить каждое мгновение, даже если оно совсем не соответствует нашим ожиданиям. Только после этого можно начинать действовать.

Познакомьтесь, это Джеки

В свои двадцать семь лет Джеки вкалывала шесть дней в неделю, выполняя скучную и однообразную работу и получая за это гроши (имея при этом высшее образование: диплом психолога). Джеки рассказала мне, что хочет получить второе высшее образование и стать физиотерапевтом, но пока у нее нет денег на обучение.

Джеки чувствовала себя загнанной в угол, ей хотелось сменить работу на более интересную и прибыльную. Я предложил ей ответить на несколько простых вопросов. Первый из них звучал так:

Почему я ничего не делаю для изменения своей жизни?

Ответ в технике интуитивного письма был таким:

«Страх сделать ошибку не дает действовать».

Джеки не замечала этого раньше, потому что ее внимание было сосредоточено на другом. Девушка надеялась, что в один прекрасный день справедливость восторжествует и все ее мечты сбудутся сами собой. В конце концов, она это заслужила честностью и усердием. Но именно в таких рассуждениях и кроется опасность. Вместо того чтобы действовать и быть хозяйкой своей жизни, она выбрала пассивную позицию наблюдателя. Внушив себе самой, что когда-нибудь получит желаемое, она перестала жить настоящим, ставить цели и достигать их.

Годами Джеки лгала себе, думая, что сейчас не время что – то менять, нужно еще немного повкалывать на ненавистной работе, собрать побольше денег, а потом все бросить и идти получать второе образование. За всей этой суетой Джеки не замечала, что теряет драгоценное время, что ей нужно не ждать с моря погоды, а делать эту погоду самой.

Затем я попросил Джеки ответить на такой вопрос:

Когда я займусь изучением физиотерапии?

Левой рукой Джеки написала: «Когда-нибудь». Я спросил, что это значит, и девушка поспешила занять оборону: «Это значит немного позже. У меня еще вся жизнь впереди». Тогда я предложил Джеки дать ответ на следующий вопрос: «Что мешает мне пойти учиться сейчас?» Джеки ответила:

«Нужно, чтобы все было готово». Но все и так было давно уже готово, только сама Джеки была не готова к переменам. И в этот момент девушка поняла, что если ничего не делать, то это «когда-нибудь» может и не наступить. Это стало поворотным моментом.

Интуитивный рисунок Джеки

Как узнать, когда можно подождать, а когда необходимо действовать? Очевидно, что к важному делу нужно как следует подготовиться: понадобятся знания, инструменты, ресурсы, люди. Если что – то не готово, то начинать рано и дело стоит отложить.

Но если все необходимое уже готово, а мы сидим сложа руки и ждем с моря погоды, то это называется промедлением. Обычно в таких случаях бездействие оправдывается выражениями «зачем спешить – еще успею» или «когда-нибудь все образуется».

Давайте представим, что Джеки – это корабль, бороздящий морские просторы. Учеба в школе и колледже давалась ей легко, без особого труда. Можно сказать, что море было спокойным. Теперь же корабль качает порывистый ветер – нелюбимая работа выводит Джеки из душевного равновесия. Но все это временно, убеждена Джеки, ведь капитан находится на своем посту и прокладывает наиболее безопасный курс, чтобы корабль благополучно пришел в порт с минимальным опозданием. А пока беспокоиться нечего – корабль не дал течь, топлива достаточно.

Джеки еще не знает горькой правды: капитанский мостик пуст! На корабле жизни каждый из нас одновременно является и пассажиром, и капитаном, и командой. Докопавшись до этой истины, девушка стала сомневаться, сможет ли ее корабль доплыть до берега, ведь последние пять лет она была в море без карты, радара и лоцмана.

Нежелание Джеки что-либо менять основывается на широко распространенном убеждении «терпение и труд все перетрут», а также на желании, чтобы все шло своим чередом. Терпение – это, конечно, хорошо, но надеяться, что только таким образом можно вернуть корабль на правильный курс, просто глупо. Если расслабиться и пустить все на самотек, можно так никогда и не доплыть до пункта назначения.

Насущные проблемы, решение которых мы все время откладываем на потом, никуда не исчезают, а только накапливаются, как снежный ком. Нельзя бесконечно откладывать важный разговор или выполнение обещания в надежде на то, что все как-нибудь образуется и «лучшее, конечно, впереди».

Я не предлагаю жить в постоянном напряжении. Иногда действительно стоит ослабить хватку и отпустить ситуацию. Терпение тоже нужно применять с умом. Если ожидание затягивается и минуты становятся днями, дни – неделями, недели – годами, разве это правильно? Как видим на примере с Джеки, слишком долгое ожидание не приносит радости.

* * *

Время от времени опытный капитан слегка отклоняется от курса. Безусловно, перемены несут в себе определенный риск, но иногда он отвечает нашим интересам. Бывает так, что мы слоняемся на берегу в ожидании своего корабля, не понимая, что мы сами – хозяева своей судьбы. Нам решать, какой выбрать курс, опустить или поднять паруса. Конечно, нарушать привычный уклад не хочется, но нужно двигаться вперед, если мы хотим чего-то достичь.

Левое полушарие стремится к тому, чтобы наш корабль плыл по спокойному морю, в знакомых водах (даже если этот курс не ведет к конечной цели). О штормах и ураганах, которые неизбежно когда-нибудь настигнут корабль, пусть волнуется правое полушарие. Левое полушарие уверено, что если корабль однажды пережил шторм, то сможет без труда пережить его снова.

Выбрав курс, наше рациональное левое полушарие не отклонится от него ни на йоту. К примеру, Джеки упорно двигалась по однажды обозначенному пути, хотя ее интуиция подсказывала, что пора изменить курс. Все потому, что в ее голове прочно засела ложь: «Еще успеется. Спешить некуда. Времени предостаточно». Такие мысли не давали ей прислушаться к самой себе и свернуть в сторону. Если бы девушка продолжала так рассуждать, ее мечта никогда бы не осуществилась.

Третья доза сыворотки правды: «Получу ли я необходимое, если буду терпеливо ждать?»

Отправляясь в плавание на корабле своей жизни, мы оставляем родной порт далеко позади. Больше мы его не увидим, ведь жизнь течет и меняется, даже если кажется, что мы стоим на месте и ждем. Знакомые фразы «будет и на моей улице праздник» и «когда-нибудь мне повезет» внушают уверенность, что терпение будет вознаграждено, но это не всегда так.

Как же отличить «правильное» терпение от «неправильного»? С детства мы знаем, что всему есть свое время и место, так воспитываются терпеливость и дисциплинированность. Как и Сэм, Джеки с детства знала, что учебу, игру, отпуск, отдых и достижение целей нужно планировать заранее. Поэтому, написав левой рукой «когда-нибудь», Джеки поняла, что находится в ловушке. Глубоко в подсознании девушки засела уверенность, что сейчас не время что – то менять, нужно подождать. Так могло продолжаться до бесконечности, но Джеки удалось обнаружить этот самообман. В какой-то момент она поняла, что откладывает на потом даже мысли о втором образовании. Дальше так жить было нельзя. Пришло время действовать и принимать решение, которое не мог принять за нее никто другой.

Если откладывать перемены до лучших времен, то они никогда не наступят. Интуитивное письмо и другие упражнения помогли Джеки понять, что сейчас самое время бросить бесперспективную работу и идти учиться. Проблема с деньгами решилась очень просто: с помощью кредита на оплату обучения. Теперь Джеки могла получить профессию своей мечты.

* * *

Достаньте дневник и запишите доминирующей рукой такой вопрос:

Почему мне кажется, что в моей жизни что-то не так?

Затем переложите карандаш или ручку в другую руку и запишите ответ. После этого ответьте на следующий вопрос:

Что нужно изменить?

И наконец, ответьте на такой вопрос:

Что будет, если ничего не менять?

Ответы могут быть самыми неожиданными. Попробуйте копнуть глубже, задавайте уточняющие вопросы, которые заставят оба полушария работать в полную силу. Расценивайте это упражнение как откровенный разговор с самим собой, не бойтесь сложных и неудобных вопросов, которые годами оставались без ответа. Ваша цель – перестать откладывать принятие важных решений на потом и начать осуществлять свои мечты, как это смогли сделать Сэм и Джеки. Упражнения в технике интуитивного письма помогут выбрать правильный курс и перестать обманывать себя, осознать свои потребности и желания. Кстати, как вы уже, наверное, догадались, если терпеливо ждать, можно и не получить именно то, что хотелось.

Раздел 11

Самообман № 4 «это он должен извиняться, а не я»

Признавать ошибки не любит никто, это трудно и неприятно. Мы рассуждаем так: «Если другие не извиняются, то и я не буду». К тому же большинство известных людей – политики, спортсмены, актеры, телеведущие – извиняются за свои проступки только в тех случаях, когда их поймают с поличным или припрут к стенке. Поэтому человек, публично приносящий извинения, выглядит в наших глазах слабаком, глупцом и полным неудачником. В современном мире с его бешеными темпами и высокоразвитыми технологиями любой герой может в мгновение ока превратиться в злодея, стоит ему только признаться в совершенной ошибке или неправильном суждении. Поэтому, когда ставки особенно высоки, провинившиеся стараются не брать всю ответственность на себя, а обязательно тащат с собой на дно еще кого-нибудь.

Руководствуясь инстинктом самосохранения, большинство из нас хватаются за любую возможность спихнуть хотя бы часть вины на другого. Искреннее раскаяние должно быть совсем иным: чистосердечным и без попыток очернить кого бы то ни было. Бывает, что, поругавшись, мы не спешим извиняться, потому что считаем, что второй участник ссоры должен попросить прощения первым. При этом мы делаем вид, как будто ничего не произошло, хотя это далеко не так. То есть мы снова обманываем себя. Но если просить прощения только потому, что так нужно, то об искренности говорить не приходится.

Многие воспринимают жизнь как игру, в которой нужно выиграть во что бы то ни стало. Каждый день состоит из определенного количества промахов и выигрышей, которые можно, к примеру, выразить следующими фразами: «В этом споре я веду со счетом 2:1» или «Окончательный счет за сегодняшний день – 4:2 в мою пользу». Научившись вести счет, мы начинаем составлять рейтинги, определять, кто круче, и тогда целью жизни становятся не порядочность и честность, а выигрыш любой ценой. Слишком часто мы слышим, что главное – не участие, а именно победа. Эта идея навязывается нам с малых лет, часто присутствует в фильмах, становится основой нашего поведения на работе, в школе и университете, а затем потихоньку просачивается в отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе и партнерами.

Нежелание признавать вину, вызванное страхом потерять статус победителя, долгое время было настоящей проблемой для меня. Я обманывал сам себя, оправдывая собственную грубость желанием выиграть. Сейчас мне стыдно за такое поведение, но в свое время оно помогло мне подняться по карьерной лестнице.

Вы считаете, что если попросите прощения, то будете выглядеть слабаком и потеряете авторитет в глазах окружающих? Вам легче сделать вид, что ничего не было, или соврать, чем признать вину и взять на себя ответственность за случившееся? Вы готовы просить прощения, только когда вас припирают к стенке? Все потому, что левое полушарие стремится любым способом сохранить статус-кво. Мы все заинтересованы в том, чтобы жизнь была безопасной и комфортной, чтобы семье ничего не угрожало, а авторитет оставался непоколебимым. Именно левое полушарие решает, когда приносить извинения и на каких условиях.

Но задумайтесь, чем оборачиваются это стремление во всем быть первым, эта жажда самоутверждения. Коллеги по работе стараются очернить друг друга, чтобы получить повышение, лучшие друзья перестают общаться из-за пустякового недоразумения, а родные десятилетиями помнят обиду за нечаянно сказанное слово – и все ради того, чтобы доказать свою правоту. Из следующего рассказа вы увидите, что подобным поведением мы оказываем медвежью услугу не только себе, но и тому, кого считаем виновником ссоры, а также окружающим людям, которые поневоле оказываются втянутыми в конфликт.

Познакомьтесь, это Салли

Жизнь Салли, которая по собственному желанию стала матерью-одиночкой, нельзя было назвать легкой, но Салли не жаловалась. Ведь она очень хотела ребенка. Будучи не в силах больше ждать, молодая женщина решилась на искусственное оплодотворение и накануне тридцать второго дня рождения родила прелестную доченьку Ребекку – лучший подарок, который только можно себе представить.

Услуги детского сада оплачивала адвокатская контора, в которой Салли работала младшим партнером. Недостатка в деньгах не было, но жизнь отравляло непонимание со стороны матери. Салли не могла простить ей, что та довольно прохладно восприняла новость о беременности и не спешила разделить с дочерью тяготы жизни матери-одиночки.

Мать Салли считала, что заводить ребенка без мужа – это ошибка, поэтому девочка бывала у бабушки редко. Салли хотелось, чтобы отношения наладились и ее дочка и мама стали друзьями, как когда-то она и ее бабушка. В то же время Салли понимала, что сначала им с мамой нужно примириться и достичь понимания. Шли годы, горечь и раздражение накапливались, и Салли уже не верила, что ей вообще когда-нибудь удастся наладить отношения с матерью.

* * *

Упрямство Салли коренилось в ее амбициозности. Посудите сами: чтобы в двадцать восемь лет стать партнером адвокатской конторы, пусть даже небольшой, нужны целеустремленность и определенная жесткость. Мать Салли оставила работу преподавателя, когда забеременела. Ее муж в это время работал юристом. Ему приходилось допоздна задерживаться на работе, на семью оставалось совсем мало времени. Жену это, конечно же, не устраивало. Ей хотелось, чтобы муж больше внимания уделял детям, но все попытки уговорить его оказывались тщетными.

Отец Салли умер на работе от обширного инфаркта. Ему было всего пятьдесят восемь. Утром того рокового дня родители поссорились за завтраком. Мать была недовольна, что отец не смог прийти на выпускной к младшему сыну, и даже не попрощалась с ним перед уходом на работу.

Салли понимала, что мать тяжело переживает скоропостижную кончину отца и в какой-то мере считает себя виноватой в том, что произошло. Для Салли смерть отца стала поводом задуматься о семье и о детях. В своем желании во что бы то ни стало родить ребенка девушка не видела ничего плохого.

Салли не рассказывала матери о своих переживаниях, опасаясь негативной реакции с ее стороны. На примере матери она училась воспитывать детей, а на примере отца – быть хорошим специалистом. Когда Ребекке исполнился год, бабушка сказала, что хотела бы больше времени проводить с внучкой, и предложила присматривать за ней несколько дней в неделю. Но Салли отказалась, объяснив это тем, что придется менять режим посещения детского сада.

Но настоящая причина была, конечно же, совсем другой.

Четвертая доза сыворотки правды: «Что будет, если я попрошу прощения?»

В надежде на улучшение отношений Салли стала посещать вместе с матерью занятия для женщин, организованные местной церковью, которые заставили ее серьезно задуматься о том, чтобы примириться и дать матери возможность присматривать за Ребеккой. Во время первой встречи женщин попросили немного рассказать о себе. Мать Салли с горечью и болью сказала, что потеряла мужа, что очень любит свою внучку и хотела бы видеться с ней почаще.

На следующий день один из преподавателей рассказал о методе интуитивного письма. Салли уединилась в своей комнате и размышляла над тем, как наладить отношения с матерью, слова которой, произнесенные на первом занятии, все еще звучали у нее в ушах. Салли задала вопрос: «Почему наши с мамой отношения испортились?» Ответ был таким: «Ты осуждала ее и сделала ей больно. Нужно попросить прощения».

Вечером того же дня Салли вместе с матерью гуляли в саду. Салли попросила прощения, сокрушаясь, что после смерти отца редко звонила и приезжала в гости. Она рассказала о том, как обрадовалась, когда мать выразила желание чаще видеться с Ребеккой. Они вместе вспомнили любимую бабушку Салли, в честь которой была названа Ребекка. Мать со слезами на глазах попросила прощения у Салли за то, что приняла сообщение о ее беременности в штыки. Они помирились и решили, что бабушка будет присматривать за внучкой по вторникам и четвергам.

Что же изменилось? Во-первых, Салли перестала соперничать за звание лучшей матери. Затем она поговорила с мамой откровенно и объяснила, как горько ей было слушать упреки в ее материнской несостоятельности. После этого Салли рассказала, как тяжело ей было, когда умер отец, и попросила прощения у матери за слова осуждения в ее адрес. В ответ на искреннее раскаяние Салли мать также признала свои ошибки, попросила прощения за неосторожные слова и за то, что переносила на дочь свои страхи.

Искреннее извинение свидетельствует о внутренней силе и уверенности в себе. Правое полушарие помогло Салли узнать правду об отношениях с матерью. Прибегнув к технике интуитивного письма, Салли поняла, что долгое время они с матерью осуждали друг друга. Это стало настоящим открытием, ведь Салли всегда считала, что виновата только мать. Ответ в технике интуитивного письма показал, что в конфликте виноваты обе стороны, и это придало Салли решимости попросить прощения, даже если мать не ответит ей тем же. В результате женщины примирились и наладили отношения.

* * *

Правое полушарие является своеобразным моральным компасом. Оно лучше левого распознает ситуации, в которых следует попросить прощения. В процессе распознавания добра и зла участвуют оба полушария, но мы больше доверяем логическим выводам, чем интуиции. И все же время от времени нас терзает чувство вины. Левое полушарие подогревает наши амбиции и желание оказаться на высоте, внушает нам, что смысл игры состоит в том, чтобы победить. Чтобы научиться признавать ошибки и просить прощения, нужно хорошенько прислушаться к правому полушарию.

Извинение, как и сознание, состоит из двух частей. Когда мы осознаем, что нанесли кому-то обиду, имеет место «внутреннее извинение». В этом случае обе части сознания взаимодействуют между собой, причем прагматичное левое полушарие как бы извиняется перед интуитивным правым за то, что игнорировало его сигналы и оправдывало неправильное поведение. Только когда достигнуто «внутреннее извинение», можно переходить к искреннему «внешнему извинению», адресованному тому человеку, которого вы обидели.

Извинение освобождает от необходимости обманывать самих себя и отрицать вину. Признавая за собой необходимость извиниться, мы достигаем душевного спокойствия и равновесия. Стремление доказать силу и правоту уступает место чувству собственного достоинства и гармонии с самим собой.

Я не призываю к тому, чтобы просить прощения без раскаяния или отказываться от общения. Извиняясь, мы уравновешиваем влияние правого и левого полушарий. Несоответствие между мыслями и поведением приводит меня в замешательство. Совершив ошибку или обидев кого-то, я чувствую беспокойство и тревогу. Это отражается на моем поведении, и окружающие могут заметить, что я «не в настроении» или стал слишком ворчливым.

Рациональное левое полушарие стремится «сохранить лицо», отразить и смягчить удары, которые наносит нам действительность. Его главная цель – не дать нам свернуть с выбранного пути, помочь правильно распорядиться временем, пространством и силами. Именно левое полушарие формирует сознание того, что мы являемся уникальными и неповторимыми личностями. И с годами влияние левого полушария становится все сильнее.

Когда нужно попросить прощения, возникает закономерный вопрос: «Как пробить защитную броню, созданную левым полушарием вокруг нашего “я”?» Теперь вы знаете, что это не так сложно, как кажется. Нужно заставить рациональное левое полушарие прислушаться к интуитивному правому.

Современная культура возвышает разум и противопоставляет его интуиции, и в этом ее ошибка. Для достижения гармонии важно задействовать сознание целиком, а значит, развивать в себе творческое начало, давать правому полушарию пищу для размышления. Техника интуитивного письма позволяет обойти преграды, созданные левым полушарием, и разрушить броню, окружающую наше «я».

А теперь откройте, пожалуйста, свой дневник. Если вы не чувствуете в данный момент необходимости извиниться перед кем-то, начните с таких вопросов:

Сожалею ли я о чем-либо?

Чувствую ли себя виноватым перед кем-либо?

Записывайте первое, что приходит в голову. Откровенно ответив на эти вопросы, вы, скорее всего, почувствуете облегчение, как будто гора свалилась с плеч. Перечитайте записи и подумайте, как ваши действия отражаются на других людях. Все мы делаем ошибки, поэтому в списке обязательно будут поступки, за которые вам стыдно и о которых вы сожалеете.

Выполнив это задание, переходите к следующему вопросу:

Как исправить положение?

Возьмите карандаш в другую руку и ответьте на этот вопрос по каждому пункту, записанному в предыдущем задании. Подумайте, кого вы могли обидеть в каждом конкретном случае. Может быть, извиниться не получится, потому что человека уже нет в живых или вы давно перестали с ним общаться. Если даже мысль о том, чтобы попросить прощения или попытаться наладить отношения, вызывает у вас протест, ответьте на такие вопросы:

Станет ли мне легче, если я не попрошу прощения? Будет ли такой поступок правильным?

Постарайтесь выработать четкий план действий по каждому пункту.

Обращаясь к правому полушарию, мы становимся более искренними сами с собой, а попросив прощения и достигнув примирения, освобождаемся от страхов и напряжения, которые не давали нам жить в гармонии и спокойствии.

Раздел 12

Самообман № 5 «моя жизнь – лучше не бывает»

Я познакомился с Альбертом в самолете по пути из Сан-Франциско в Гонконг. Он летел навестить родителей, а я направлялся в тур по Индокитаю. С первых минут нашего разговора я понял, что мой собеседник очень умен и образован. Альберт заканчивал обучение в престижном американском медицинском университете и уже через год должен был стать дипломированным специалистом. Казалось бы, лучше не бывает.

Для стороннего наблюдателя моя жизнь казалась просто сказкой: высокооплачиваемая работа, престижная должность, известность – грех жаловаться. Но окружающие и подумать не могли, что, несмотря на немалые доходы, позволявшие мне практически ни в чем себе не отказывать, я долгие годы не мог достичь душевного спокойствия и гармонии.

Лет в тридцать я наконец – то понял, что боюсь близко сходиться с девушками и поэтому стремлюсь отстраниться от них, отдавая все свободное время работе. Как только заканчивалась начальная стадия знакомства и отношения становились более близкими, меня охватывала паника и я прекращал общение. Я работал над этой проблемой не один год, но даже сейчас иногда она дает о себе знать.

Будучи профессиональным самообманщиком, я уверял себя, что еще не нашел свою половинку, иными словами, предпочитал ждать с моря погоды. К тридцати пяти годам я почти смирился с тем, что серьезные отношения – не для меня, перестал ждать позитивных изменений и решил обманывать себя тем, что моя жизнь замечательна.

«У меня хорошая работа, любящие родители, много друзей», – успокаивал я себя, но на самом деле меня снедали разочарование и одиночество.

Те же самые переживания я заметил и в Альберте. Его жизнь была расписана на много лет вперед, сколько себя помнит, он собирался стать доктором. Альберт хорошо учился, и можно было не сомневаться, что диплом уже у него в кармане, но молодой человек сомневался, что медицина – это действительно его призвание. Я рассказал Альберту о технике интуитивного письма, которая позволяет задействовать силы правого полушария, и о своих исследованиях в этой области.

Молодой человек согласился попробовать. На первый же вопрос о животном он получил два разных ответа, чему очень удивился. Тогда я предложил ему такой вопрос:

Хочу ли я стать доктором?

Ответ был нейтральным: «Не знаю». Альберт объяснил его так: «Кто знает, что будет через несколько лет». Тогда я обозначил временные рамки, предложив сформулировать вопрос так:

Хочу ли я поскорее закончить университет?

Альберт ответил: «Не очень», – и объяснил, что после окончания учебы должен будет сдать дополнительные экзамены, чтобы получить разрешение заниматься врачебной практикой в Китае. Третий вопрос был таким:

Кто будет доволен, когда я получу диплом?

Момент истины настал, когда Альберт вывел на бумаге слово «родители».

Выяснилось, что родители всегда мечтали о карьере доктора для сына, так что Альберт взялся за учебу со всей старательностью, чтобы их не разочаровывать. Это простое упражнение помогло Альберту понять, что он еще не нашел свое истинное призвание. К концу полета Альберт решил серьезно поговорить об этом с родителями.

Поверив в ложь «моя жизнь – лучше не бывает», мы тем самым закрываем глаза на правду «в моей жизни все не так уж прекрасно». И это понятно: кому же хочется признаваться в том, что жизнь складывается не так, как хотелось бы. Поэтому мы стараемся вытеснить недовольство из своего сознания, ведь если нет чувства неудовлетворенности, то и менять ничего не нужно. Но если делать вид, что мы всем довольны, то все останется по-прежнему и жизнь не изменится к лучшему никогда.

Как и я, Альберт понял, что недоволен имеющимся положением вещей, не сразу, а только через много лет. Он задумался над своим истинным призванием в двадцать девять лет, я же осознал, что боюсь близких отношений, когда мне было тридцать. Мы столкнулись с разными проблемами приблизительно в одном возрасте, и это, на мой взгляд, не случайно. Просто некоторое время мы не замечали ограниченности нашей жизни.

Самообман «Моя жизнь – лучше не бывает», без сомнения, самый сложный для разоблачения, ведь он маскируется под оптимизм. Казалось бы, что плохого в том, что жизнь великолепна. Но тут заметны нотки иронии: человек, который так говорит, не ждет лучшего, он решил довольствоваться тем, что имеет, и считает, что так будет всегда. Копните глубже – и вы сможете уловить в этой фразе тень отчаяния.

Когда кажется, что ситуацию не изменить, мы заставляем себя думать, что лучше уже не будет, или прибегаем к самообману № 1 «Как-нибудь образуется» («Будь что будет»). Но если от этого решения зависит вся наша последующая жизнь и, смирившись с ситуацией, мы будем вынуждены отказаться от того, о чем мечтали? «Подумаешь, – отвечает левое полушарие, – мечты – это несерьезно, они слишком оторваны от жизни». Постепенно нас засасывают повседневные заботы, нам ничего не остается, кроме как довольствоваться малым. Опасность самообмана «Моя жизнь – лучше не бывает», так же как и самообмана «когда-нибудь мне повезет», состоит в том, что с течением времени мы привыкаем жить не как кузнецы своего счастья, а как сторонние наблюдатели, от которых ничего не зависит.

Пятая доза сыворотки правды: «Можно ли достичь большего?»

Часто ли вы чувствуете себя хозяином своей жизни? Известно ли вам, что чем большего вы ожидаете от жизни, тем большего сможете достичь? Знаете ли вы, что заниженные ожидания помогают избежать разочарований, но не могут сделать нас счастливыми?

Большинство книг по самосовершенствованию предлагают два пути для борьбы с унынием: «Смотрите на жизнь веселей» или «Живите так, будто каждый день – последний». Можно подумать, есть кнопка переключения оптимистичного и пессимистичного отношения к жизни. Если бы все было так просто, мы бы нажимали эту кнопку каждое утро – и проблем как не бывало. Но дело в том, что мы не верим в лучшее. Только задавая правильные вопросы, можно нащупать корень этого неверия. Мантра «живите так, будто каждый день – последний» тоже не действует. Посудите сами: если вы чувствуете себя роботом, запрограммированным на выполнение определенных функций, вряд ли есть разница, будет этот день последним или нет.

Задумываясь о том, что не дает нам расти и развиваться, мы делаем первый шаг к освобождению. Чтобы ослабить путы, которые связывают нас по рукам и ногам и не дают двигаться вперед, нужно проанализировать, откуда берется недовольство жизнью и как с ним бороться. Зачастую в будущем мерещатся только трудности и преграды, за которыми трудно разглядеть что – то хорошее. Но бывает и так, что трудности становятся чем-то родным и близким, как пара стоптанных комнатных тапочек, которые давно пора выкинуть. Тысячи мелких дел, повседневная суета не дают нам увидеть нечто большее и начать осуществлять свои мечты. Старые тапки уже протерлись, их пора заменить новыми!

Иногда кажется, что изо дня в день мы делаем одно и то же, как роботы. Один мой знакомый, профессиональный гребец, описал это так:

«Когда я готовился к выступлению на Олимпийских играх, меня страшно разозлили слова одного из тренеров: “Вы должны работать как слаженный механизм”. Такое сравнение показалось мне неприемлемым, меня никогда не привлекала перспектива стать частью какого-то механизма, ведь я человек, а не машина. Хотя при этом я люблю работать в команде. У каждого гребца нашей команды была майка с таким девизом: “Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Лови победу в Барселоне. 1992 год”. Чтобы достичь большего, нужно хорошо постараться – это я знаю не понаслышке».

Примерно через месяц после возвращения из Гонконга я получил по электронной почте письмо от Альберта:

«Последние несколько недель готовлюсь к первому экзамену на получение разрешения заниматься врачебной практикой. Приходится заучивать множество информации о работе мозга. Когда я читаю о различиях между правым и левым полушариями, то вспоминаю наш с вами разговор.

По возвращении домой я применил технику интуитивного письма только один раз и получил поразительные результаты. Перед тем как поговорить с родителями, я ответил на ряд вопросов, которые помогли мне понять, чего я хочу достичь в жизни. Когда я сообщил родителям о том, что не хочу быть просто врачом, они огорчились, как я и ожидал. Тогда я развил мысль и сказал, что смогу принести большую пользу своей семье и стране, если применю полученные знания для разработки медицинских приборов. Родители поняли меня и поддержали мою идею.

Я планирую двигаться в выбранном направлении: закончу университет, получу диплом врача, а затем вернусь домой и попробую участвовать в разработке медицинских приборов. Наш разговор в самолете стал настоящим озарением для меня. Я теперь открыт и искренен со своими родителями, а раньше мне было трудно разговаривать с ними на многие темы, я чувствовал это подсознательно. Благодаря вам я нашел самого лучшего психотерапевта, им оказалось мое правое полушарие. К нему можно обратиться в любой момент и получить консультацию совершенно бесплатно!»

Самообман «Моя жизнь – лучше не бывает» на самом деле означает, что человек не ждет лучшего. В отличие от него слова «Я очень счастлив, моя жизнь прекрасна!» принадлежат человеку, который с благодарностью принимает настоящее и с оптимизмом смотрит в будущее.

Если вы тоже стали жертвой этого самообмана, какие шаги можно предпринять? Как я уже говорил, придется хорошенько поработать, чтобы его разоблачить. Для начала нужно преодолеть безнадежность и желание на все махнуть рукой. Эти чувства могут возникнуть независимо от того, как давно вы обманываете себя. Отвечая на вопросы о том, насколько вы довольны своей жизнью, вы узнаете, что мешает вашему счастью, ограничивает вас в развитии, не дает двигаться вперед, и сможете определить, так ли страшны и непреодолимы эти препятствия, как кажется. Возможно, после этого вы просто не сможете больше жить по-прежнему и решите, что пришло время выбросить стоптанные, но такие любимые старые тапочки. С годами становится все труднее обманывать себя, ведь в глубине души каждый хочет быть счастливым и радоваться жизни.

Возможно, вы жалеете, что не закончили учебу, не ушли с ненавистной работы, не нашли в себе силы порвать отношения с неприятным человеком, не помирились с другом, коллегой по работе или родственником. Сперва нужно решить эти проблемы, иначе они не дадут вам двигаться вперед. Конечно, всегда можно найти причины довольствоваться малым и не желать большего, это легче, чем признать реальное положение вещей и постараться его улучшить.

Левое полушарие заинтересовано в том, чтобы все оставалось по-прежнему и жизнь катилась по накатанной, но оно не может застраховать от «неудобных» вопросов, возникающих в правом полушарии. Столкнувшись с этим, левое полушарие постарается пересмотреть ситуацию и разобраться с вопросами как можно быстрее.

Возьмите свой дневник и запишите такой вопрос:

Что мешает мне реализовать способности и жить полноценной жизнью?

Теперь возьмите ручку в другую руку и запишите ответ. Затем ответьте на такие вопросы:

Могу ли я жить лучше?

Что в моей жизни можно улучшить?

Что конкретно нужно сделать для этого?

Как это сделать?

Выполнив это задание, вы, скорее всего, обнаружите множество ограничений и противоречий, которые считали давно разрешенными. Если вы хоть иногда задумывались над тем, чего хотите достичь в жизни, то полученные ответы не станут для вас сюрпризом. Наоборот, как и Альберт, вы сможете наконец – то понять, что является главным препятствием на пути к счастью.

Как и Альберт, вы, вероятно, даже представить себе не могли, какое негативное влияние оказывают на вашу жизнь ограничения. Даже если техника интуитивного письма не принесет ошеломляющих открытий, все равно будет очень полезно записать ответы, так сказать, на будущее. Просмотрев их через некоторое время, вы сможете убедиться в их точности. Возможно, они помогут вам принять решения, которые изменят всю вашу жизнь, как это имело место в случае с Альбертом.

Раздел 13

Самообман № 6 «все будет хорошо»

Главная цель этого самообмана, как и предыдущего, – сохранить статус-кво. Отличие лишь в том, что самообман «Моя жизнь – лучше не бывает», рассмотренный в предыдущем разделе, затрагивает исключительно вашу жизнь, а самообман «Все будет хорошо» относится к жизни вообще, включая факторы и ситуации, от вас не зависящие. Этот коварный самообман очень трудно разоблачить. Слова «все будет хорошо» мы слышим с детства, они утешают нас в трудные минуты, вселяя надежду, что каким-то чудесным образом все образуется без усилий с нашей стороны. Эти слова заставляют нас терпеливо ждать лучших времен и ничего не предпринимать, потому что в конце концов все будет хорошо.

Этот самообман порождает многие другие, к примеру стремление откладывать дела на потом. Действительно, к чему спешить, если все равно все будет хорошо? Наше сознание настолько свыклось с этим самообманом, что избавиться от него будет очень сложно.

Познакомьтесь, это Бет

Когда Бет исполнилось тридцать девять, ее спутница жизни погибла в автомобильной аварии, не справившись с управлением в сильную метель. Бет, как и многие лесбиянки ее возраста, никогда открыто не заявляла о своей сексуальной ориентации. Сотрудники не знали, что Бет и ее подруга Джинни жили вместе уже восемнадцать лет. Компания, в которой работала Бет, предоставила ей недельный отпуск для организации похорон.

Вернувшись на работу, Бет с благодарностью приняла соболезнования коллег. Она даже разоткровенничалась (чего с ней раньше никогда не бывало) и призналась, что будет душеприказчиком Джинни. Бет взялась за работу, как будто ничего не случилось, хотя боль потери напоминала о себе. Через несколько недель коллеги перестали проявлять к ней повышенное внимание, и Бет решила, что ей удалось справиться с утратой.

Прошло два месяца, после того как Бет приступила к работе, и тут на нее свалилось новое испытание. В связи с сокращением штата компания была вынуждена уволить четырех менеджеров среднего звена. Естественно, это означало, что оставшиеся работники разделят увеличившуюся нагрузку. Бет была рада, что не попала под сокращение, и поэтому с готовностью согласилась взять дополнительную работу.

Прошло полгода после трагедии. Бет нужно было заниматься наследством, так как это влияло на размер налога, да и время поджимало. Из-за хлопот по поводу наследства и дополнительных нагрузок на работе Бет не могла заснуть по ночам, каждый новый рабочий день становился мучением. Впервые за много лет женщина стала жаловаться друзьям, что хотела бы поменять работу, и с каждым месяцем недовольство только росло.

* * *

Вам когда-нибудь казалось, что жизнь проходит мимо? Оказывались ли вы в тупиковой ситуации, из которой не видели выхода? Вы боитесь, что если будете слишком много думать о проблемах, то впадете в еще большее уныние? Вы прекрасно понимаете, как докатились до такой жизни, но не знаете, как выбраться из этого болота? Вы говорите себе, что время еще есть, спешить некуда, и поэтому не предпринимаете никаких шагов к разрешению проблемной ситуации?

Вы заставляли себя смириться с ситуацией, оправдывая свое малодушие тем, что лучше не будет? Вы не спешите просить прощения, потому что считаете, что ваш оппонент должен первым сделать шаг к примирению? Вы не уверены в том, что сможете взять ситуацию под контроль и достичь желаемого результата?

Если бы Бет начала отвечать на эти вопросы, то, вероятно, впала бы в глубочайшую депрессию. Возможно, вы совсем другой человек, вы верите в то, что ваша жизнь в руках Божьих или что ваша судьба предопределена кармой. В любом случае вы расписываетесь в собственной несостоятельности и признаете, что не можете или не хотите становиться хозяином своей судьбы. Пусть высшие всезнающие силы решают, как там будет, а с вас взятки гладки. Но если слишком долго предаваться унынию, то можно стать фаталистом.

В то же время с точки зрения психологии самообман «Все будет хорошо» имеет свои преимущества: как и большинство уже рассмотренных нами самообманов, он позволяет успокоиться и отказаться от попыток сделать жизнь лучше, не заниматься самоизучением и самокопанием, отрешиться от реальности и проще смотреть на жизнь.

Слова «все будет хорошо» всегда находят отклик в сердцах людей. Вспомните, сколько раз вы слышали их в детстве от родителей, бабушек и дедушек, а затем, повзрослев, от учителей, друзей и соседей. Священники и психотерапевты, доктора и медсестры, адвокаты и страховые агенты произносят эту фразу сразу после каких-либо неприятных событий и почти всегда делают это из лучших побуждений.

Но когда я говорю себе, взрослому человеку, что все будет хорошо, в надежде испытать знакомое с детства чувство утешения и спокойствия, у меня ничего не получается. Ведь эти слова дают нам лишь надежду на лучшее будущее, но не могут ничего изменить.

Каждый, кто пережил трагедию или утрату, знает, что рано или поздно жизнь возвращается в нормальное русло, но боль никогда не уходит совсем, она просто становится не такой острой в свете повседневных забот. Интересно, многие ли люди в возрасте старше семидесяти пяти лет могут сказать, что в конце концов все стало хо-рошо, были ли они хозяевами своей жизни или просто плыли по течению?

Но не нужно унывать. Дальше я расскажу о том, как очередная доза сыворотки правды поможет вернуться к реальности.

Шестая доза сыворотки правды: «Не все хорошо!»

Как Бет ни старалась, она не могла сказать, что теперешняя жизнь ей нравится. Коллеги утешали, но ситуация не стала лучше даже через восемь месяцев после гибели Джинни. И вот однажды, когда Бет, не скрывая злости и раздражения, снова принялась жаловаться на начальника, сотрудников и работу вообще, подруга предложила ей попробовать технику интуитивного письма.

Чтобы снова не донимать друзей рассказами о проблемах на работе, Бет через несколько дней решила выполнить предложенные упражнения. Сначала она задала себе такой вопрос:

Почему я недовольна работой?

Ответ прозвучал так: «Проблема не в работе. Мне нужно время, чтобы оплакать смерть Джинни». От такого откровения у Бет буквально перехватило дыхание. Уже через неделю она стала посещать занятия по оказанию психологической помощи людям, потерявшим близких. Как видите, сколько Бет ни пыталась убедить себя в том, что все будет хорошо, ее сердце чувствовало, что не все хорошо.

Произнеся слова «все будет хорошо», стоит задуматься. Когда я говорю это другому человеку, то стремлюсь сразу разобраться, что конкретно имею в виду. Чтобы эти слова не стали банальной формулой вежливости, я стараюсь объяснить, почему так считаю. Если я утешаю самого себя этим обманом, то пытаюсь разобраться в проблемной ситуации. Я знаю, что слова «все будет хорошо» не сообщают нам всей правды о реальном положении вещей, и поэтому предпринимаю шаги к тому, чтобы выяснить причины, побуждающие меня прибегать к этому самообману в данной ситуации.

Почему же мы так легко соглашаемся на сохранение статуса-кво, не задумываясь, какие мотивы нами руководят? Нам хочется верить, что наша жизнь – это что – то большее, чем капризы судьбы или пустая трата времени. Ведь каждый считает, что занимается важным и нужным делом, помогает другим. С помощью самообмана «Все будет хорошо» левое полушарие убеждает правое оставаться в тени, внушает, что ситуация не требует немедленного вмешательства, потому что какая-то внешняя сила сделает так, что в конце концов все образуется.

Если бы оба полушария были развиты в равной степени, мы не смогли бы так легко убедить себя (или других) в необходимости смириться с любым вариантом развития событий. Как же уравновесить силы полушарий и заставить их сотрудничать?

Для этого понадобится новая доза сыворотки правды. Возьмите дневник и запишите:

Что конкретно будет хорошо?

Список, скорее всего, будет длинным: трудности на работе, ссоры с близкими или друзьями, проблемы со здоровьем. Подумайте и запишите факторы, которые могут осложнить каждый из перечисленных пунктов. Напишите, что можно предпринять в каждом случае, чтобы обеспечить желаемый результат. Подойдите к заданию серьезно и постарайтесь быть честным с самим собой – это самое главное. Недостаточно просто сказать, что все будет хорошо. Испытайте это утверждение на прочность, обратитесь к правому полушарию – и вы получите правдивую картину реальности.

А теперь немного изменим задание. Пусть интуиция подскажет вам наилучшее решение. Начните с вопроса:

Что в моей жизни не так?

Теперь напишите следующий вопрос:

Что нужно сделать, чтобы эта ситуация разрешилась?

Записывайте ответы другой рукой. Теперь ответьте на такой вопрос:

Когда лучше всего заняться этим?

Помогла ли вам техника интуитивного письма получить новые ответы на старые вопросы? Возможно, вы подсознательно знали ответы, но не хотели признаваться себе в этом? Прежде чем завершить работу над разоблачением этого самообмана, давайте зададим более конкретный вопрос. Запишите в дневнике:

Как я могу своими теперешними действиями изменить будущее к лучшему?

Обратившись к правому полушарию, ответив на перечисленные вопросы и соблюдая правила выполнения заданий, вы, вероятно, сможете достичь неожиданных результатов.

Раздел 14

Самообман № 7 «я не повторю ошибок моих родителей»

Большинство из нас уверены, что смогут избежать ошибок своих родителей. Нам кажется, что мы прекрасно знаем все подводные камни, которых они не замечали, и ловушки, в которые они когда-то попались. Но, несмотря ни на что, мы вырастаем похожими на родителей и идем по их стопам. Этому есть три причины: во-первых, генетически мы являемся суммой ДНК отца и матери, во-вторых, именно их поведение мы знаем лучше всего, в-третьих, мы стремимся повторить то, что у родителей получалось хорошо.

Познакомьтесь, это Бен

Отец моего друга Бена сделал успешную карьеру в авиационно-космической промышленности. Он занимал пост исполнительного директора и работал допоздна шесть дней в неделю. Мы с Беном часто рассуждали о том, что это неправильно, поэтому когда мы вырастем, то не будем проводить так много времени на работе, как наши отцы. Мы с Беном вместе ходили в походы, путешествовали, рыбачили, катались на лыжах, плавали и бегали. Одним словом, делали все то, чем отцы обычно занимаются с сыновьями. Мы восхищались своими отцами, их порядочностью, справедливостью и честностью, гордились их успехами на работе, но в то же время давали себе слово больше времени уделять своим детям, когда вырастем.

После окончания школы Бен поступил в медицинский университет на терапевтическое отделение. Теперь у него не было времени ни на что, кроме учебы, мы встречались крайне редко. После занятий нужно было искать клиентов и зарабатывать репутацию. Привычка много работать и мало общаться появилась у Бена еще в университете. Со временем он стал отдавать работе даже больше времени, чем его отец.

Знаете, что самое интересное? Я работал в банке на протяжении нескольких лет, нагрузка постепенно увеличивалась и я проводил на работе больше времени, чем мой отец. Так что ни я, ни Бен не смогли сдержать обещание не повторять ошибок наших родителей. Единственным «положительным» моментом в этой ситуации было то, что ни у моего друга, ни у меня не было детей.

Бен был уверен, что никогда не сможет создать семью. Даже в старших классах, перед тем как пригласить девушку на первое свидание, он спрашивал меня, насколько это все серьезно, на мой взгляд. Однажды я спросил Бена, почему он до сих пор не нашел спутницу жизни. Он ответил, что не хочет связывать себя с человеком, который рано или поздно бросит его ради кого-нибудь другого.

Я сам десять лет отдавал работе все свое время, пока интуитивно не почувствовал, что у меня серьезные проблемы в личной жизни. Как и Бен, я не умел поддерживать отношения и тянул до последнего, не решаясь посмотреть правде в глаза. Если в личной жизни что – то не ладилось, решение было под рукой: я с головой уходил в работу. Примером служил мой отец: он очень много работал, когда я был ребенком, и продолжал работать даже в преклонном возрасте. Вдобавок к этому я считал, что цель оправдывает средства: ну и что, что я одинок, зато у меня много работы. Я с фанатизмом набрасывался на работу, считая, что неустроенная личная жизнь – это плата за карьерный рост.

* * *

Родители имеют очень большое влияние на то, как сложится жизнь их детей. Некоторые считают, что им повезло в жизни больше, чем родителям. Возможно, это ответ на стремление дать детям как можно больше и воспитать их как можно лучше. В этом случае мы пожинаем плоды родительских стараний. Другим кажется, что они знают больше, чем родители, потому что им очевидны допущенные ошибки в воспитании. Как видите, родители имеют самое прямое влияние на нас, от этого никуда не деться.

Что касается меня, то в один прекрасный день я осознал, что больше не могу жертвовать личными отношениями ради работы. В этом смысле родители послужили прекрасным примером, ведь они прожили вместе больше пятидесяти лет.

Седьмая доза сыворотки правды: «У меня есть право на ошибки»

Бен всегда опережал меня. Когда мы мальчишками гоняли на велосипедах или бегали на лыжах, я не мог за ним угнаться. Когда мы плавали наперегонки, ему удавалось первым достичь берега. Даже на рыбалке у него первого клевала рыба. Помню, Бену исполнилось тридцать два, мы сидели в баре, разговаривали о жизни. Мой друг признался, как он одинок и как тяжело ему без любви. Три года назад, когда у Бена появился напарник и нагрузка на работе уменьшилась, он начал искать свою вторую половинку, но ничего из этого не вышло. «Я знаю, что сам во всем виноват, – признался Бен. – Мне уже тридцать два, а в личных отношениях я круглый неудачник. Я ищу недостатки в каждой девушке, с которой встречаюсь, потому что боюсь слишком привязаться к ней. Думаю, мне стоит обратиться к психологу».

Во время одного из первых посещений психолога Бен сказал ему, что хочет разобраться, идет ли он своей дорогой в поисках спутницы жизни или повторяет ошибки своего отца. Специалист посоветовал Бену приобрести книгу Люсии Капаччионе «Исцеление вашего внутреннего ребенка», в которой описана техника интуитивного письма. Вскоре после этого интуиция подсказала Бену «не повторять ошибок отца».

Снова встретившись с психологом, Бен рассказал, как тяжело мать переживала развод (отец ушел из семьи вскоре после того, как Бен закончил колледж). Вечером следующего дня, выполняя упражнение из книги Люсии Капаччионе в технике интуитивного письма, Бен получил такой ответ: «Тебе не обязательно повторять ошибки в отношениях, которые допустили твои родители».

Прошло еще несколько лет, прежде чем Бен действительно поверил, что у него есть право на ошибки. Он решил, что учиться общению, находить компромисс и жертвовать чем-то ради любимого человека гораздо лучше, чем избегать отношений из-за опасения повторить ошибки родителей. На сегодняшний день у Бена прекрасная семья. Он и его жена Мари вместе уже шесть лет, у них чудесная дочка, они ждут пополнения в семействе.

Психолог помог и мне. Вслед за Беном я открыл для себя технику интуитивного письма. Она помогла мне увидеть ограничения, которые я сам накладывал на свою жизнь (или считал, что их подкинули мне отец и мать). Я понял, что нужно брать ответственность за свою жизнь на себя и выходить из тени своих родителей.

А вы хотите победить самообман под условным названием «Я не повторю ошибок моих родителей»?

Тогда доставайте дневник и пишите заголовок. Теперь подумайте и перечислите ошибки (как родительские, так и свои). После этого переходите к вопросам. Первый из них будет таким:

Какие ошибки совершили мои родители?

Ответьте на этот вопрос в технике интуитивного письма и переходите к следующему:

Повторил ли я ошибки родителей?

Если да, то почему и в чем?

Если нет, то почему?

Задайте себе третий вопрос:

Как исправить эту ошибку (или эти ошибки)?

Техника интуитивного письма позволяет активизировать интуицию и творческое начало, которое обычно находится под гнетом левого полушария. Не бойтесь взглянуть правде в глаза, даже если при этом откроются ошибки, за которые вам стыдно. Поверьте, все можно исправить. К тому же вы, скорее всего, давно уже знаете обо всех этих ошибках, потому что долгое время родительские отношения были у вас перед глазами и оказывали влияние на вашу жизнь. Возможно, вы будете ошеломлены объемом информации, которую получите за такое короткое время, но ведь все это вам знакомо. Такой подход поможет совершить настоящий прорыв в мышлении.

Раздел 15

Самообман № 8 «настоящей любви не бывает»

Наконец мы переходим к разоблачению самого распространенного самообмана, который отравлял жизнь многих из нас. Сомнения в существовании настоящей любви начали донимать меня уже тогда, когда мне было только двадцать с небольшим. И все потому, что я никогда не был по-настоящему влюблен. Мне удавалось поддерживать кратковременные комфортные и ни к чему не обязывающие отношения, которые со временем становились привычкой. Затем постепенно один из нас переставал ценить другого, на этом отношения заканчивались.

Некоторые считают, что привычка – это своего рода любовь, но это не так. Многие рассуждают так: «Мы относимся друг к другу лучше, чем большинство знакомых нам семей. От друзей и родных только и слышишь жалобы на трудности семейной жизни. У нас жалоб меньше, поэтому можно сказать, что все нормально».

Познакомьтесь, это Боб

Боб, как и мой друг Бен, о котором я рассказывал в четырнадцатом разделе, менял девушек как перчатки, оправдывая это тем, что ищет свою вторую половину. Но со временем он стал сомневаться в правдивости этого утверждения.

В отличие от Бена и меня Боб начинал встречаться с представительницей прекрасного пола в твердой уверенности, что нашел наконец любовь, но через несколько месяцев менял мнение, причем причины были совершенно несерьезные. К примеру, Боб мог расстаться с девушкой, потому что у нее слишком большие руки, она плохо танцует или слишком громко смеется. Сначала Боб заявлял, что влюблен без памяти, а через неделю жаловался, что его избранница слишком глупа или, наоборот, чересчур умна. Непоследовательные рассуждения Боба и его претензии создавали у окружающих впечатление, что Боб не хочет серьезных отношений.

В то же время все его друзья в этом отношении были вполне счастливы. Постепенно Боб стал задумываться: а что, если проблема в нем, а не в девушках?

Многие поддерживают имеющиеся отношения и продолжают искать идеального спутника жизни (хоть не всегда признаются себе в этом), одновременно сомневаясь в успешности таких поисков и в существовании своего идеала. Слишком часто мы соглашаемся на компромисс и отождествляем с любовью отношения по необходимости или из покорности. Расплатой за такое решение становятся неудовлетворенность, сомнения и мучения.

Общественное мнение также формирует убеждение, что отношения нужно поддерживать любой ценой, даже если один из участников угнетает другого. Можете спросить любого мужчину или женщину, которые решили не создавать семью, каково им постоянно обороняться от нападок окружающих.

Боб познакомился с Клэр вскоре после того, как начал посещать психолога, и через некоторое время заявил, что, похоже, нашел свою вторую половину. На это психолог предложил Бобу пообещать самому себе, что их отношения с Клэр продлятся хотя бы шесть месяцев (так долго Боб не встречался еще ни с кем). Друзья Боба невзлюбили Клэр, и неприязнь была взаимной. Девушка из кожи вон лезла, чтобы рассорить Боба с друзьями. Она постоянно отпускала ехидные замечания в адрес их жен и спутниц.

Клэр позволяла себе говорить гадости прямо в лицо, сплетничала о женах знакомых Боба и умела нагло лгать с таким невозмутимым видом, будто говорила чистую правду. Теперь каждая встреча или поход в гости заканчивались слезами и упреками.

После одной особенно безобразной выходки Клэр я предложил Бобу пообедать вместе, сделав вид, что хочу обсудить с ним кредит, который он намеревался взять в нашем банке. На самом деле я хотел выяснить, почему Боб продолжает встречаться с Клэр после всех тех гадостей, которые она сделала его друзьям. Вот тогда-то Боб и признался, что обратился к психологу. Он искренне хотел, чтобы у них с Клэр все получилось, он чувствовал потребность остепениться и обзавестись семьей. К тому же Боб хотел сделать карьеру в политике и считал, что для успеха ему не хватает супруги, потому что женатым политикам больше доверяют. Его отец, тренер команды юниоров по футболу, в которой занимался Боб, говорил: «Если за что берешься, старайся на все сто десять процентов. Болельщики не любят игроков, которые пасуют перед трудностями». Все это, а особенно прошлые неудачи, не позволяло Бобу разорвать отношения с Клэр.

* * *

Можно найти тысячи причин, чтобы сохранять отношения, которые нас не устраивают: дружеские, финансовые, семейные и так далее. Мы стараемся рассуждать рационально и делаем выбор в пользу привычного уклада жизни. Неустроенность и неизвестность пугают. Боб стремился избежать конфликта с Клэр, потому что дал себе обещание сохранить отношения в этот раз. Клэр тем временем вносила разлад и раздор в семьи его друзей. Естественно, Боб считал поведение Клэр вполне приемлемым. «Она просто не любит женщин», – говорил он. Но чем ближе и дороже нам человек, тем большую обиду он может нам нанести, тем сильнее его влияние на нашу жизнь. А чем дольше продолжаются отношения, тем больше поставлено на кон. Зачастую бывает, что нерешенная проблема разрастается до невероятных размеров и сохранить отношения уже невозможно. Поэтому неудивительно, что близкие отношения заканчиваются неудачей, а браки рушатся.

Боб слишком долго обманывал себя, думая, что настоящей любви не бывает. Обратившись к психологу, он смог разрушить эту ложь и понять, что отношения нужно поддерживать. Боб искренне хотел, чтобы у них с Клэр все получилось. В прошлом отношения рушились по его вине, поэтому в этот раз ему трудно было поверить, что проблема не в нем.

Иногда мы вступаем в отношения, потому что нам так удобно, человек нам небезразличен и нас устраивает такое положение вещей. Правое полушарие, конечно же, остается недовольным. Тогда левое сочиняет ложь «настоящей любви не бывает», чтобы подсластить горькую пилюлю. Боб относился к Клэр намного лучше, чем к девушкам, с которым встречался раньше, а Клэр старалась, чтобы Бобу было с ней хорошо и комфортно (правда, при этом она рассорилась со всеми его друзьями). Боб стал привыкать к Клэр, они все больше времени проводили вместе. Неведомые до сих пор чувства переполняли Боба, и он решил, что это любовь. «Может быть, это и есть настоящая любовь», – сказал он мне за обедом. Я был уверен, что это не так, но Боб был непреклонен. Он поддался на другой самообман, который проходит в этой книге под номером 5, а именно Боб решил, что Клэр относится к нему «как нельзя лучше».

Конечно, если так рассуждать, то будет очень легко убедить себя продолжать отношения. Боб был готов на все, лишь бы только этот роман не обернулся очередной неудачей. У меня в голове не укладывалось: после всех неудач в личной жизни и занятий с психологом Бобу было легче терпеть капризы Клэр, чем признать, что эти отношения были ошибкой. Слишком долго рациональное левое полушарие Боба отрицало существование настоящей любви, а чувственное правое побуждало ее искать.

Раньше Боб без колебаний разрывал отношения, в которых его что – то не устраивало, даже если причину недовольства приходилось придумывать. Но с Клэр все было наоборот: Боб так долго жил с уверенностью, что настоящей любви не бывает, что его правое полушарие с этим свыклось и с готовностью закрывало глаза на все выходки Клэр, чтобы сохранить хотя бы видимость отношений.

Восьмая доза сыворотки правды: «Что нужно, чтобы влюбиться?»

Что же могло бы убедить Боба, что его настоящая любовь еще впереди? Не думаю, что отношения с Клэр могли стать настолько близкими, чтобы она осознала, как некрасиво поступает с Бобом и его друзьями. Чтобы взглянуть правде в глаза, Боб должен был обратиться к подсознанию. За обедом я рассказал Бобу о технике интуитивного письма, и он ответил на вопрос о животных из первого раздела. Затем я предложил ему написать левой рукой, что ему нравится в Клэр.

К своему удивлению, Боб смог перечислить только три качества, и все они тем или иным образом отражали заботу Клэр о нем. Тогда я попросил его подумать, нашел ли он настоящую любовь с Клэр. Ответ, записанный левой рукой, был таким:

Интуитивный рисунок Боба.

«Если ты еще не нашел настоящую любовь, это не значит, что ее не бывает».

Я обратил внимание, что Боб использовал слово «еще». Возможно, это значит, что его настоящая любовь впереди? «Боже мой! Ведь это действительно так!» – воскликнул Боб. Через шесть недель они с Клэр расстались.

Этот разговор и сеансы у психолога помогли Бобу осознать, что проблемы в поведении Клэр были настоящими, а не выдуманными для того, чтобы избежать серьезных отношений.

А что нужно вам, чтобы убедиться в том, что настоящая любовь есть? Если вы обманываете себя относительно ее существования, то как рассчитываете найти любовь? Для начала ответьте на вопрос, который рациональное левое полушарие Боба отнесло к отношениям Клэр. Интуитивное правое дало правдивый ответ на этот вопрос. Итак:

Бывает ли настоящая любовь?

Иногда так заманчиво верить, что ты никогда не влюбишься, не правда ли? Перейдем к следующему вопросу:

Что нужно, чтобы влюбиться?

Постарайтесь не отвечать с позиций ваших теперешних отношений, иначе можете свернуть с правильного пути и не заметите самообман. Возьмите свой дневник, запишите вопрос доминирующей рукой и перечислите как можно больше соображений на этот счет. Пусть сознание поработает в полную силу.

Теперь переложите ручку в другую руку, чтобы обратиться к интуиции. Ответьте на тот же вопрос без долгих раздумий и глубокого анализа. Позже вы сможете все перечитать и сравнить ответы рационального левого полушария с ответами интуитивного и творческого правого.

Одна участница эксперимента ответила на этот вопрос словами: «открытость», «доверие», «забота», «надежда», «свет глаз», «удача», «путь», «время», «сила воли», «самоуважение», «уважение», «чудо» и «смех».

Если хотите копнуть глубже, ответьте на такие вопросы:

Уверен ли я, что этот человек – моя вторая половинка?

Действительно ли я люблю этого человека?

Нашел ли я настоящую любовь с этим человеком?

Мы подходим друг другу?

Эти вопросы помогут увидеть ваши отношения в новом свете, под другим углом. Независимо от того, свободны вы в настоящее время или нет, начните с вопроса:

Почему я не верю в настоящую любовь?

Если оба ваши полушария утверждают, что настоящая любовь есть, значит, у вас, скорее всего, правильный взгляд на любовь, просто вы еще не встретили свою вторую половину. Я считаю, что настоящая любовь не только существует, но и является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Но я также знаю, что, хотя каждый из нас имеет право на настоящую любовь, многим (включая Боба) мешают ее найти различные трудности и препятствия. Как же их преодолеть, не прибегая к услугам психолога? Возьмите свой дневник и перечислите явные и известные вам препятствия на пути к настоящей любви, задумайтесь о причинах их возникновения. Ответьте на такой вопрос:

Что мешает мне любить по-настоящему?

Сперва запишите причины доминирующей рукой. Очень часто ответ лежит на поверхности, стоит только всерьез задуматься над проблемой, и варианты решения посыплются как из рога изобилия. Затем поменяйте руку и ответьте на тот же вопрос. Независимо от того, насколько исчерпывающими оказались доводы левого полушария, ответы правого могут быть совершенно поразительными. Напоследок ответьте на такой вопрос:

Какие шаги помогут мне найти настоящую любовь?

Не соглашайтесь на доводы рационального левого полушария о том, что настоящей любви не бывает, поэтому нужно довольствоваться тем, что есть. Как ни печально, некоторые мои знакомые считают, что это очень разумно. С другой стороны, есть люди, которые рассуждают, как Боб и Бен. Они придумывают причины, чтобы разорвать отношения, не дожидаясь их логического развития или завершения.

Все мы слышали рассказы о настоящей любви, о том, как супруги живут семьдесят пять лет вместе и умирают в один день. В кино и на страницах книг рассказывается о любви с первого взгляда, о друзьях, которые влюбляются друг в друга. И мы благодарны писателям и режиссерам за то, что они показали нам, каким бывает настоящее счастье. Рассказы о настоящей любви у одних вызывают зависть, других заражают энтузиазмом и заставляют верить в любовь или, по крайней мере, пробуждают желание верить в то, что настоящая любовь есть.

Я сам долгое время был жертвой коварного самообмана № 8, но смог его победить. И могу с уверенностью сказать, что у вас все получится. Занятия с психологом и техника интуитивного письма помогли мне решиться рискнуть, чтобы поверить в настоящую любовь и найти ее. Как я и ожидал, творческие и чувственные силы правого полушария указали мне правильный путь, я смог залечить раны, нанесенные этим обманом моим сердцу и разуму.

Обращение к подсознанию помогает мне разбираться с проблемами в самых разных сферах жизни. Надеюсь, вы будете двигаться вперед по намеченному в этой книге пути. Желаю вам всяческих успехов, любви и радости, которых можно достичь, только задействовав оба полушария.

Слова благодарности

Революция моего мышления не смогла бы воплотиться в книге без помощи и поддержки со стороны многих людей.

При написании этой книги особенно ценными для меня стали занятия с Джин Харпер, дипломированным специалистом по социальной работе, а также предложенная ею книга доктора философии Люсии Капаччионе, в которой описывается техника интуитивного письма, позволяющая максимально задействовать правое полушарие. Огромное спасибо доктору Лаури Лискин, который вдохновлял и поддерживал меня, а также оказал неоценимую помощь в поисках издательства в Нью-Йорке. Также выражаю глубокую благодарность Диане Гершман Левин, магистру искусств, лицензированному психологу и специалисту по социальной работе, за полезные идеи.

Огромное спасибо сотрудникам издательства «Changing Lives Press» Франческе Минерва и Элен Ратнер за то, что верили в меня и в успех моей книги.

Над этой книгой работала целая команда профессиональных литераторов, среди них талантливый редактор Стив Смит, Боб Даффи и Шерил Лаут. Хочу поблагода-рить Мишель Матрициани из консультационной компании «Bookchic LLC» за полезные советы в области редактуры. Выражаю благодарность Роберте Грин, опытному специалисту по связям с общественностью.

Чтобы корректно представить последние исследования в области неврологии, я обратился за помощью к специалистам Университета Вашингтона в городе Сент-Луис. Выражаю признательность докторам Чарльзу Зорумски, Ивет Шелин, Энди Зискинд, а также сотрудницам института «Lifelong Learning» Кэти Комптон и Нэнси Маккее.

С благодарностью жму руку моим хорошим друзьям Дэвиду Дреснеру и Стейси Хэррис, которые познакомили меня с сотрудниками кафедры неврологии Чикагского университета под руководством доктора философии Марри Шермана. Я многому у них научился. Особенно хочу поблагодарить доктора философии Дэвида Фридмана, который позаботился, чтобы все мои умозаключения были научно обоснованны.

Огромное спасибо Дэниэлу Пинку и Арианне Хаффингтон, которые очень поддержали меня, начинающего писателя.

Хочу поблагодарить моих земляков, жителей города Сент-Луис, которые всегда были готовы уделить мне время и помочь советом, а также согласились быть подопытными кроликами в проводимом мною исследовании. Выражаю глубочайшую признательность Эрику и Мэри Тельке из компании «TOKY Branding + Design», а также Келли Гамильтон, Элизабет Такер и Деймону Джонсону, сотрудникам журнала «ALIVE», за то, что делились со мной полезными соображениями и наработками.

Благодарю Криса Форда и Николаса Гарза за то, что они стали частью нашей творческой команды и помогли определить направления дальнейшего развития.

Выражаю благодарность моим коллегам и сотрудникам банка «Pulaski Bank», которые на протяжении более двадцати лет доверяли мне управление этой компанией.

Огромное спасибо моей семье и близким друзьям, которые согласились участвовать в проводимом мною исследовании, их поддержка была для меня как глоток свежего воздуха. Также выражаю глубокую признательность всем участникам моего исследования.

Спасибо Арту Баеру и Чарли Коларусо, которые стали для меня добрыми наставниками и верными друзьями. Я все время ощущал невидимую поддержку моей бабушки Софи, дедушки Майкла Бардзы и брата Тома, которых, к сожалению, уже нет с нами.

Благодарю моего спутника жизни Джея Переза, который верил в меня с самого начала и поддерживал на всех этапах моей собственной революции мышления. Отдельное спасибо моим родителям Конни и Уолтеру Дониус. Им принадлежит главная заслуга во всем, что я сделал в своей жизни хорошо и правильно.

Об авторе

Уильям Дониус закончил Школу бизнеса Фримана при Тулейнском университете и Школу менеджмента при Северо-Западном университете. Следующие тридцать лет он провел в Калифорнии и Миссури, был занят в сфере управленческого консалтинга, связей с общественностью, здравоохранения, телевидения и банковского дела.

Почти двадцать лет Уильям Дониус проработал в банке «Pulaski Bank» города Сент-Луис, штат Миссури, в течение двенадцати лет занимал пост председателя и главного исполнительного директора. За время его работы активы банка увеличились в восемь раз и достигли цифры 1,4 миллиарда долларов. «Pulaski Bank» занял одно из лидирующих мест в рейтинге малых банков США, считался лучшим местом для работы в городе Сент-Луис и получил награду от организации «Better Business Bureau» за профессионализм и работу с клиентами.

Уильям Дониус принимал активное участие в общественной жизни города Сент-Луис, входил в состав регионального совета бизнесменов, был членом ассоциации банкиров штата Миссури и председателем ассоциации банкиров Америки, а также членом-корреспондентом факультета «National Banking School» в городе Фэрфилд, штат Коннектикут. Он входил в список наиболее влиятельных людей города Сент-Луис, ему была вручена престижная награда «Волонтер года» от Национальной ассоциации благотворительности. Два года Уильям проработал в Федеральной резервной системе США в штате Вашингтон. Он получил награду от города Сент-Луис за защиту прав человека, а также награду Национальной конференции сотрудничества и справедливости.

Уильям также входит в ряд общественных советов, включая Музей искусств города Сент-Луис, «Barnes Jewish Hospital», «Maryville University», организации «Forest Park Forever» и «Area Resources for Community Human Services».

В пятьдесят лет Уильям решил отойти от дел и посвятить себя написанию книг, общественной работе и защите прав человека. Уильям Дониус живет в городе Сент-Луис, штат Миссури.

Content

Уильям Дониус
Мышление наоборот

Предисловие

Часть I Перестаньте врать, начинайте жить

Раздел 1 Используйте возможности обоих полушарий мозга

В лабиринтах мозга

Моя история

Раздел 2 Последние исследования в области работы головного мозга

Левое полушарие лжет, правое полушарие отвечает: как происходит взаимодействие между полушариями

Наследственность и воспитание

Когда полушария спорят

Раздел 3 Обратитесь к правому полушарию

Основы интуитивного письма

Раздел 4 Карта лабиринта

Раздел 5 Сыворотка правды

На знакомой территории

Симптомы подавления

Посредник между полушариями

Как научиться мыслить нешаблонно

Моя история (продолжение)

Раздел 6 Давайте порисуем

Часть II Разоблачение восьми самообманов

Раздел 7 Освобождение от лжи

Раздел 8 Самообман № 1 «как-нибудь образуется» («будь что будет»)

Познакомьтесь, это Лора

Первая доза сыворотки правды: «Может ли правда сделать меня свободным?»

Раздел 9 Самообман № 2 «я сделаю это потом»

Познакомьтесь, это Сэм

Вторая доза сыворотки правды: «Если все время откладывать, то дело не будет сделано вообще»

Раздел 10 Самообман № 3 «будет и на моей улице праздник» или «когда-нибудь мне повезет»

Познакомьтесь, это Джеки

Третья доза сыворотки правды: «Получу ли я необходимое, если буду терпеливо ждать?»

Раздел 11 Самообман № 4 «это он должен извиняться, а не я»

Познакомьтесь, это Салли

Четвертая доза сыворотки правды: «Что будет, если я попрошу прощения?»

Раздел 12 Самообман № 5 «моя жизнь – лучше не бывает»

Пятая доза сыворотки правды: «Можно ли достичь большего?»

Раздел 13 Самообман № 6 «все будет хорошо»

Познакомьтесь, это Бет

Шестая доза сыворотки правды: «Не все хорошо!»

Раздел 14 Самообман № 7 «я не повторю ошибок моих родителей»

Познакомьтесь, это Бен

Седьмая доза сыворотки правды: «У меня есть право на ошибки»

Раздел 15 Самообман № 8 «настоящей любви не бывает»

Познакомьтесь, это Боб

Восьмая доза сыворотки правды: «Что нужно, чтобы влюбиться?»

Слова благодарности

Об авторе