Илья Мельников

Как правильно выполнять массаж головы, лица и шеи

Как выполнять общий массаж

Общий массаж применяется при специальных показаниях, после перенесенных заболеваний у ослабленных пациентов, при неврастении со снижением работоспособности.

Следует выполнять следующую последовательность массажа:

спина, надплечье, задняя поверхность шеи;

задняя поверхность нижних конечностей;

передняя поверхность нижних конечностей;

живот;

грудь;

передняя поверхность шеи;

верхние конечности.

Возможен и другой порядок, когда массаж шеи завершает общий массаж.

В послеоперационном периоде в положении лежа рекомендуют следующую последовательность:

нижние и верхние конечности;

грудь и шея;

живот;

спина.

Массаж спины выполняют обеими руками, располагая руки по бокам крестца и направляя их вверх. Применяют поглаживание, гребнеобразное поглаживание или глажение, чередуя с обхватывающим непрерывистым поглаживанием, полукружное и зигзагообразное растирание; движение ведут вверх и вниз.

На область между XII ребрами и гребнями подвздошных костей оказывают специальное воздействие. Применяют на спине разминание и вибрацию рублением и похлопыванием. В области шеи применяют поглаживание, круговое растирание.

Массаж нижний конечностей начинают на задней поверхности стопы (область пяток) и массажное движение направляют вверх, включая ягодичную область. Применяют обхватывающее непрерывистое и прерывистое поглаживание, полукружное растирание в чередовании с поглаживанием.

После такого общего воздействия массируют отдельно все сегменты с избирательным воздействием на крупные мышцы. При этом пользуются методикой отсасывающего массажа и массируют последовательно ягодицы, бедро, голень, стопу. Применяют все существующие приемы массажа в зависимости от показаний с обращением особого внимания на места перехода мышц в сухожилия, так как здесь часты патологические отклонения при нарушении обмена.

На передней поверхности нижних конечностей также вначале проводят общее воздействие, а затем массируют отдельные области и при необходимости суставы. Заключают этот раздел процедуры воздействием на отдельные области нижних конечностей, применяя рубление или механическую вибрацию, а также на крестцовую, поясничную области спины. Завершают массаж поглаживанием всей конечности и активными упражнениями для всех суставов ноги.

Массаж живота выполняют после расслабления его мышц. Применяют круговое поглаживание ладонной поверхностью второго и третьего пальцев вокруг пупка и, постепенно отодвигая руки, охватывают весь живот, направляя движение по часовой стрелке.

Применяют также растирание, при ожирении применяют разминание, вибрацию с раскачиванием живота вверх и вниз, в стороны. Завершают массаж живота поглаживанием. Внутренние органы массируют при специальных показаниях.

Выполняя массаж грудной клетки, применяют поглаживание, встряхивание, легкое похлопывание, а при отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы применяют рубление.

При массаже шеи применяют легкое поглаживание. Массаж верхних конечностей предусматривает применение всех приемов массажа в зависимости от показаний. Вначале проводят общее поглаживание и растирание от концов пальцев вверх, включая пояс верхних конечностей. Массируют одной рукой, а другой фиксируют кисть. После этого руку встряхивают 4–5 раз и приступают к воздействию на отдельные сегменты с выделением крупных мышц.

Последовательность от вышележащих к нижележащим сегментам следующая:

надплечье;

плечо;

предплечье;

кисть.

Суставы массируют при специальных показаниях. После этого также оказывают воздействие на соответствующие области, массируя зоны спины от плеча до угла лопаток.

Завершают массаж общим поглаживанием всей конечности, встряхиванием ее и активными упражнениями для всех суставов.

Выполняя общий массаж, следует учитывать следующее:

общий массаж назначают не чаще двух раз в неделю;

лучше всего общий массаж выполнять утром после легкого завтрака. Общий массаж по щадящей методике перед обедом целесообразен для ослабленных пациентов;

следует учитывать особенности клинических форм поражения и осуществлять специальное воздействие на соответствующие сегменты и области. Следует учитывать возраст пациента в связи с состоянием его сердечно-сосудистой системы;

интенсивность воздействия и длительность сеанса следует увеличивать постепенно. Длительность массажа увеличивается от 15–20 минут до 40–50 минут;

если самочувствие пациента ухудшается, появляется слабость и другие неприятные ощущения, продолжительность массажа уменьшают или массаж временно отменяют;

после массажа рекомендуется отдых в течение 15 минут. До процедуры отдых в течение 10 минут должны соблюдать пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Как правило, чаще чем общий массаж более целесообразно и эффективно применение массажа отдельных частей тела в сочетании с лечебной гимнастикой, физическими методами лечения, назначаемых с учетом клинических форм поражения и особенностей действия лечебных факторов. Однако знание только общей техники массажа недостаточно для его применения в комплексном лечении различных заболеваний. При каждой форме заболевания необходимо знать частную методику массажа, которая строится в зависимости о особенностей этиологии, понимания сущности патогенеза заболевания, форм его лечения, а также с учетом специфики действия отдельных приемов массажа.

Частная методика массажа строго дифференцируется в соответствии с этими показателями. Так, например, массаж спины при остеохондрозе позвоночника с радикулярным синдромом отличается от массажа спины при спондилоартрите, сколиозе и др.

Также значительно отличается массаж ноги при пояснично-крестцовом радикулите от массажа ноги при ревматоидном артрите и т. д. Кроме того, при массаже одной и той же области методика его иная не только при различных заболеваниях, но и при одном и том же патологическом процессе в разных его стадиях. Так, при подостром и хроническом течении ревматоидного артрита массаж конечностей в каждом из случаев имеет свои особенности.

Чтобы применять массаж в клинике, необходимо владеть знаниями частных дифференцированных методик массажа, знать показания и противопоказания к применению массажа.

Показания и противопоказания к применению массажа

В настоящее время массаж является широко распространенным методом лечения. Применяют массаж и в профилактических целях. Часто массаж сочетают с другими методами лечения, особенно с лечебной физической культурой и с физическими факторами, однако он может применяться и как самостоятельный метод лечения. При назначении массажа необходимо знать показания и противопоказания к его применению.

Методики массажа должны строго дифференцироваться в зависимости от этиологии, патогенеза, клинической формы заболевания, стадии процесса. Необходимо также учитывать особенности действия тех или иных приемов массажа. Следует знать, что применение недифференцированных методик, использование общих приемов массажа может вызвать неблагоприятные ответные реакции, вплоть до обострения процесса.

Отрицательные реакции могут возникнуть и при назначении массажа в те периоды течения процесса, когда массаж еще не показан. Следует также принимать во внимание, что при сочетании массажа с физическими факторами эти факторы могут сопровождаться бальнеореакцией. В этот период методика массажа должна быть более щадящей. Иногда массаж следует применять на область, отдаленную от очага обострения, или же отменять массаж и возобновлять его после стихания острых явлений. В этих случаях вопрос должен решать врач по индивидуальным показаниям.

Массаж является неотъемлемым методом лечения заболеваний и травм нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Кроме этого, массаж применяют при ишемической болезни сердца (ИБС), после перенесенного инфаркта и хирургического лечения этих болезней, при этом после инфаркта в ранние сроки и т. д.

Показан массаж при лечении и реабилитации больных в различные фазы течения заболевания и травм, его используют также как средство первичной и вторичной профилактики, для восстановления и повышения физической и умственной работоспособности, как метод физического совершенствования и др.

Массаж применяется при следующих общих показаниях:

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы:

ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, в том числе после хирургического их лечения, постинфарктный кардиосклероз, гипертоническая болезнь, гипотоническая болезнь, функциональные нейрогенные расстройства сердечно-сосудистой системы, миокардиодистрофия, инфекционно-аллергический миокардит, пороки сердца, заболевания артерий и вен;

При заболеваниях органов дыхания:

хронические неспецифические заболевания легких, хроническая пневмония и бронхит, эмфизема, пневмосклероз, бронхиальная астма вне стадии обострения;

При заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата:

ревматоидный и другие артриты, дистрофические процессы в суставах, анкилоризрующий спондилоартрит, остеохондроз и другие болезни позвоночника, ушибы, растяжения связок, мышц, переломы, контрактуры, искривления позвоночника, плоскостопие и др.;

При заболеваниях и последствиях травм центральной нервной системы:

травматические поражения нервной системы, последствие нарушения мозгового кровообращения, остаточные явления полиомиелита, миелита со спастистическими и вялыми параличами и др. Церебральный атеросклероз с хронической недостаточностью мозгового кровообращения с I (компенсированной) и II (субкомпенсированной) степенями, детские церебральные параличи и др.;

При заболеваниях и травмах периферической нервной системы:

невралгии, невриты, плекситы, радикулиты при дегенеративных поражениях межпозвоночных дисков, болезнь Паркинсона, диэнцефальные синдромы, соляриты, полиневриты после инфекций и производственной вибрации;

При хронических заболеваниях органов пищеварения вне фазы обострения:

гастриты, колиты, дискинезии кишечника, опущение желудка, язвенная болезнь (без наклонности к кровотечению), заболевания печени и желчного пузыря (дискинезии желчного пузыря), а также состояния после операций холецистэктомии и по поводу язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;

При воспалительных заболеваниях мужской половой сферы в подострой и хронической стадиях:

хронический уретрит, простатит, везикулит и др.;

При заболеваниях кожи:

себорея волосистой части головы, угревая сыпь лица и туловища, выпадение волос.

У кормящих матерей в ранние сроки после родов показан массаж молочных желез для усиления лактации.

У детей дошкольного и школьного возраста показания и противопоказания к массажу те же, в основном, что и у взрослых. У детей грудного возраста массаж является составной частью физического воспитания и применяется одновременно с гимнастикой и закаливанием, имея специфические особенности.

Противопоказания к назначению массажа:

острые лихорадочные состояния, высокая температура тела;

острый воспалительный процесс;

кровотечения и склонность к ним;

цинга;

болезни крови;

гнойные процессы любой локализации;

различные заболевания кожи, ногтей, волосистой части головы инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии;

бородавки, различные кожные высыпания, повреждения, раздражения кожи, плоские бородавки, гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, экзема, острая форма розацеа, герпес, контагиозный моллюск, ссадины, трещины, трофические язвы, гангрена при заболеваниях периферических сосудов;

острое воспаление, тромбоз, значительное варикозное воспаление вен с трофическими нарушениями;

ангиит;

атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающиеся церебральными кризами;

аневримы сосудов, аорты, сердца;

воспаление лимфатических узлов, сосудов. Увеличенные болезненные лимфатические узлы, спаянные с кожей и подлежащими тканями;

заболевания вегетативной нервной системы в период обострения;

аллергия с геморрагическими и другими высыпаниями. Кровоизлияния в кожу;

чрезмерное психическое и физическое утомление;

активная форма туберкулеза. Сифилис I и II стадии, другие острые венерические заболевания;

заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечению. После кровотечений в связи с язвенной болезнью, а также вызванных заболеваниями женской половой сферы и травмой;

хронический остеомиелит;

каузальгический синдром после травмы периферических нервов;

доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации только до хирургического лечения их. Без хирургического лечения при миомах разрешается массаж воротниковой зоны, рук, голеней, стоп;

психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно измененной психикой;

недостаточность кровообращения III степени;

декомпенсация кровообращения конечности у больных атеросклеротическими окклюзиями и тромбангиитом;

период остроты гипертонического или гипотонического кризов;

острая ишемия миокарда, возникающая внезапно;

выраженный склероз мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям;

легочно-сердечная недостаточность III степени;

бронхоэтактическая болезнь в стадии тканевого распада;

тошнота, рвота, болезненность при пальпации живота (при различных заболеваниях);

острые респираторные заболевания и в течение 3–5 дней после них;

общее тяжелое состояние при различных заболеваниях и травмах;

отек Квинке;

выраженный склероз мозговых сосудов с наклонностям к тромбозам и кровоизлияниям.

Массаж не применяется при острейших болях, требующих назначения наркотиков.

Противопоказания к массажу в некоторых случаях могут носить временный характер и после стихания острого воспалительного процесса, лихорадочного состояния, гнойного процесса, обострения заболеваний вегетативной нервной системы и т. д. массаж можно применять в соответствии с показаниями.

Также следует назначать массаж после радикального удаления опухолей, при стихании явлений гипертонического или гипотонического криза после применяемого медикаментозного лечения и приема одной, двух процедур одного из физических факторов, после острой ишемии миокарда в строки как и при остром инфаркте миокарда. При таких состояниях, как аневризма сосудов, болезни крови, ангииты, массаж во всех случаях противопоказан.

В случаях заболеваниях кожи – нейродермит, псориаз, экзема противопоказан ручной массаж. В случае необходимости применения массажа у таких больных при сопутствующих заболеваниях целесообразно применять только аппаратный массаж, вне области поражения кожи. При незначительных повреждениях кожи, аллергических высыпаниях допускается массаж области, значительно отдаленной от места поражения.

Не разрешается применения массажа при грыже, беременности, менструации, при камнях в желчном пузыре, почках. Нельзя делать массаж поясничной области, бедер при миомах, в дни менструаций, при заболеваниях почек в период острого процесса. В этих случаях разрешается массаж других областей тела, за исключением живота, поясничной области, бедер. В период беременности, в послеродовом периоде и после аборта в течение двух месяцев противопоказаны массаж живота, поясничной области и бедер. Массаж других областей разрешается по показаниям.

Довольно часто вопрос о противопоказании массажа решается сложно, что обусловлено тем, что по основному заболеванию массаж может быть показан, но нельзя его назначить из-за сопутствующих заболеваний. И наоборот – сопутствующее заболевание не служит противопоказанием, а препятствием к назначению является угроза ухудшить течение основного заболевания. Эти вопросы требуют знаний врача, такта, соблюдения медицинской этики, так как пациенты, как правило, желая принимать массаж, негативно воспринимают отказ от получения этого метода и замену его другим. Особенно это проявляется при сопутствующих грибковых заболеваниях кожи, ногтей. В некоторых случаях, при возможности, следует заменить ручной массаж аппаратным в зоне, отдаленной от места поражения кожи, ногтей.

Назначая массаж, врач должен постоянно наблюдать за больным, а массажист обязан докладывать обо всех случаях отклонений.

Знание методики массажа отдельных частей тела необходимо как основа для последующего овладения частными методиками массажа при заболеваниях и травмах. В этом случае изучение и применение массаж делает этот метод высоко эффективным при лечении различных заболеваний и повреждений. Поэтому для достижения благоприятного лечебного эффекта массажист обязан изучить частные методики массажа, в которых учтены особенности патогенеза и клинического состояния, форма, стадия заболевания или травмы.

При назначении массажа необходимо указать, в каком сочетании и последовательности с другими процедурами следует применять массаж, при этом массаж может быть использован в сочетании с другими методами и самостоятельно.

Как выполнять вибрационный массаж в подготовке спортсменов

Прежде всего массаж воздействует на кожу, в которой заложены многочисленные нервные окончания. Массаж влияет на все слои кожи, на ее сосуды, железы. Известно, что различные отклонения в состоянии нервной системы могут приводить к патологическим изменениям кожи, которые в свою очередь влияют на функциональное состояние нервной системы.

О коже

Функции кожи многообразны и ее роль в жизнедеятельности значительна.

Кожа является органом осязания. Кроме того, она защищает тело от механических повреждений, вредных влияний погодных условий (влажность, сухость), предохраняет организм от проникновения инфекции, сохраняет его водный запас, участвует в поддержании постоянной температуры тела, выработке антител.

Велика роль кожи в регуляции кровообращения, кожа участвует в обмене веществ, а также в процессах выделения, всасывания и дыхания. Подкожная жировая клетчатка выполняет роль депо для энергетических веществ, необходимых организму. Рецепторы, воспринимающие различные раздражения (тактильные, болевые, температурные) расположены в коже неравномерно.

Кровоснабжение кожи осуществляется через сеть сосудов. Артерий больше всего в тех местах кожи, где она подвергается давлению (на ягодицах, ладонях, ступнях). При различных раздражениях кожи просвет сосудов меняется и таким образом кровенаполнение сосудов кожи может увеличиваться или уменьшаться, что сказывается на регуляции кровоснабжения всего организма.

На разных участках тела толщина кожи различна. Толще кожа на задней поверхности тела, особенно в области седалищных бугров, пяток. Кожа лица и особенно век тонкая. Общая поверхность кожи составляет 1,5–2 кв. м.

Как выполнять массаж головы

Массаж головы разделяется на массаж волосистой части головы и массаж лица.

Как выполнять массаж волосистой части головы

Выполняя массаж волосистой части головы следует знать, что кожа этой области плотная, значительной толщины, легко собирается в складки, особенно в области лба. Исключение составляет область темени, где складки почти не образуются. В коже волосистой части головы много сальных и потовых желез. Кровеносные сосуды расположены в виде густой сети артерий и вен, анастомозирующих между собой.

От наружной сонной артерии отходят артерии. Они расположены радиально снизу вверх по направлению к темени, а вены в противоположном направлении. Лимфатические сосуды пролегают от темени вниз, назад, в стороны и идут к лимфатическим узлам, расположенным около ушей и на шее.

Из лобной области лимфа направляется в околоушные лимфатические узлы, из темени – в задние околоушные узлы, из затылка – в затылочные.

Применяют массаж волосистой части головы при себорее для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигренях. Кроме того, эту область в сочетании с воротниковой зоной массируют при гипертонической болезни. В зависимости от показаний массаж проводят путем непосредственного соприкосновения с кожей, для этого волосы разделяют на проборы, или поверх волос без разделения их на проборы. Пациент во время процедуры сидит, а массажист стоит или сидит на высоком стуле или спереди его.

Применяемые приемы:

поглаживание;

растирание;

разминание;

вибрация.

Массажные линии на голове идут от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных линий должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Массаж против роста волос делать нельзя, так как это вызывает неприятные ощущения, травмирует корни волос, приводит к засорению выводных протоков желез.

Поглаживание проводят в продольном или поперечном направлении. При продольном направлении для обнажения кожи расческой делают пробор от лба к затылку. Ладонными поверхностями второго, третьего, четвертого и пятого пальцев, расположенных на проборе, проводят легкое плоскостное поглаживание в направлении спереди назад 3–4 раза, затем – более интенсивное поглаживание также 3–4 раза. Возможно движение одной и вслед за ней другой рукой.

Продольное поглаживание можно проводить и несколько иначе: пальцы одной руки движутся к лобной области, пальцы другой руки – к затылочной области. Движение пальцев должно быть одновременным от темени вниз и снова к центру теменной области.

После поглаживания выполняют полукружное или зигзагообразное растирание ладонными поверхностями концевых фаланг первого и третьего пальцев одной руки, а другой рукой придерживают кожу головы (на расстоянии 2–3 см от пробора). Растирание можно проводить и концами расставленных пальцев обеих рук.

Возможен другой прием продольного растирания. Кисть устанавливают так, чтобы ладонные поверхности концевых фаланг лежали на макушке, а основание ладони было обращено вниз. Растирание осуществляют энергичными мелкими движениями от макушки к границе волосистой части головы. Можно варьировать продольные и полукружные круговые растирания. При круговых растираниях можно использовать только подушечку первого пальца, а остальные четыре пальца устанавливать для опоры на макушке. Первым пальцем двигают круговыми движениями в радиальном направлении вниз.

Разминание применяют в виде сдвигания кожи и осуществляют пальцами обеих рук в направлении от себя и к себе.

Вибрацию осуществляют приемом пунктирования двумя пальцами (вторым и третьим) или вторым, третьим, четвертым и пятым пальцами. Удары наносят быстро, поочередно. Можно легко, быстро поколачивать подушечками III–V пальцев попеременно или одновременно двумя руками, сгибая руки в лучезапястных суставах.

Закончив массаж в области одного пробора, делают второй пробор на расстоянии 2 см от первого и все приемы повторяют. Так же проводят процедуру в направлении поперечного диаметра головы. При массаже поверх волос направление движений продольное или поперечное, массажные приемы на меняются.

При поглаживании используют граблеобразный прием; при разминании кладут одну ладонь на затылочную область, другую – на лобную и смешают кожу спереди назад. Для смешения кожи вправо-влево обе ладони устанавливают над ушными раковинами.

Чтобы усилить лимфообращение и кровообращение следует массаж волосистой части головы сочетать с массажем воротниковой зоны. В результате массажа волосистой части головы улучаются кровообращение, очищаются протоки желез. Массаж способствует очистке кожи от роговых чешуек (перхоти), размельчению и удалению отложения сальных желез.

Продолжительность сеанса массаж от 5 – 10 минут до 15–20 минут.

Как выполнять массаж лица

Лицо имеет тонкую кожу, легко собирающуюся в складки, с обилием потовых и сальных желез. Подкожная жировая клетчатка лица рыхлая и легко подвижная, за исключением области подбородка, где она плотная и трудно смещается. В подкожной жировой клетчатке лица расположены кровеносные сосуды, нервы и мышцы.

Мышцы лица (мимические) расположены вокруг глаз, рта, носа, ушей, кольцевидно у самых отверстий и радиально поодаль от них. Мышцы лица начинаются на костях и заканчиваются в коже. Сокращения мышц обусловливают все мимические движения со смещением кожи лица. Жевательные мышцы осуществляют движение нижней челюсти, но они также участвуют и в мимике, так поднимают, опускают и двигают в сторону нижнюю челюсть.

Лимфатические сосуды от средней линии лица направляются в стороны. На лбу они расположены параллельно границе волосистой части, на висках опускаются в направлении к уху и далее вниз к углу нижней челюсти.

К этой же области направляются сосуды носа, глаз, верхней половины щек. Сосуды губ и нижней половины щек направлены вниз, перегибаются через край нижней челюсти от подбородка до угла ее и собираются под углом нижней челюсти. Сосуды подбородка спускаются по передней поверхности шеи к грудине. Лицо иннервируется лицевым и тройничными нервами. Мимические мышцы иннервируются двигательными ветвями лицевого нерва, а жевательные мышцы – двигательными ветвями тройничного нерва.

Назначают массаж лица при заболеваниях и травмах лицевого, тройничного нерва, при заболеваниях кожи и травмах лица. В каждом случае методика должна быть различной. Однако есть общие принципы и приемы, которые используют при различных заболеваниях. Массаж лица часто сочетают с массажем воротниковой зоны. При массаже лица воздействуют на кожу, лицевые мышцы, нервы.

Применяемые приемы:

поглаживание;

растирание;

разминание;

вибрация.

Массаж кожи является одновременно массажем для мышц лица. На лице почти невозможно провести избирательный массаж определенных мышц. Более доступны для специального воздействия затылочно-лобная, большая и малая скуловая, квадратные мышцы.

Для массажа кожи и мышц лица рекомендуется применять следующую методику

Массаж проводят двумя руками, руки движутся симметрично. Массажные движения осуществляют ладонной поверхностью второго, третьего, четвертого и пятого пальцев; вторым и третьим или третьим и четвертым пальцами. Первый палец служит опорой.

Начинают массаж кожи лба, лобной и височной мышц поглаживанием, используя приемы плоскостного, поверхностного, прямолинейного, а затем волнообразного поглаживания ладонными поверхностями второго – пятого пальцев в направлении от середины лба и височным областям. На висках проводят круговые поглаживания в виде спирали.

Затем лоб поглаживают попеременно обеими руками в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы. При морщинах этим приемом не пользуются.

После поглаживания проводят растирание полукружными и спиралевидными движениями в направлении от середины лба к вискам.

Разминание выполняют сжатием складки кожи между первым и вторым пальцами или прерывистым надавливанием, возможно применение легких щипков. Используют также прерывистую вибрацию в виде пунктирования вторым и третьим пальцами в быстром темпе.

Массаж в области глазниц для воздействия на круговую мышцу глаза и мышцу, сморщивающую бровь, проводят при закрытых глазах. Поглаживание линейное и кольцеобразное ладонными поверхностями концевых фаланг третьих пальцев ведут от височной ямки по нижнему краю глазницы, затем движение по верхнему краю глазницы в направлении к виску выполняют двумя пальцами – вторым и третьим, третий палец под бровью, а II – над бровью. Затем движение повторяют по нижнему краю глазницы. Круговое поглаживание век не рекомендуется. Все движения в этой области должны быть очень нежными и не вызывать сдвигания кожи.

Массировать подбородок начинают с поглаживания и растирания, направляя движение из-под нижнего края нижней челюсти к подбородочной ямке и далее к углам рта. Если кожа дряблая следует выполнить следующий прием: ладонными поверхностями концевых фаланг третьего и четвертого пальцев фиксируют кожу у угла рта и от этого места третьим и четвертым пальцами другой руки поглаживать и растирать в направлении противоположного угла рта. Меняя руки, так же повторяют прием с другой стороны.

Массаж верхней губы проводят третьим и четвертым пальцами от углов рта к крыльям носа, разглаживая носогубную складку. Движение продолжают в направлении от угла рта до носа и по спинке носа до его кончика. При углублении носогубной складки можно медленно массировать ее в поперечном направлении. Массаж носа приемами поглаживания, растирания, сдавления выполняют в направлении от кончика к переносице.

Выполняя массаж щек, большие пальцы обеих рук устанавливают под подбородком, а остальными охватывают нос. Прием поглаживания ведут, направляя большие пальцы до углов нижней челюсти, а остальные пальцы – вверх через скуловую дугу к ушам до височных областей. Растирание щек производят тыльными поверхностями концевой и средней фаланг второго, третьего, четвертого и пятого пальцев в направлении от края нижней челюсти к носу.

При разминании захватывают кожу в области щек первым и вторым пальцами и отжимают, но не щипают. Правильно выполненное движение напоминает выдавливание косточки из зрелой сливы.

Сотрясение выполняют ладонными поверхностями кончиков пальцев или тыльными поверхностями средних фаланг при сжатой в кулак руке. Прерывистое надавливание выполняют кончиками первого и второго пальцев. Поколачивание выполняют ладонными поверхностями кончиков второго, третьего и четвертого пальцев.

При массаже области ушей поглаживание выполняют первым и вторым пальцами. Вначале вторым пальцем поглаживают мочку уха, затем последовательно массируют нижнее, среднее и верхнее углубление уха. Затем пальцем поглаживают заднюю поверхность ушной раковины.

Разминание проводят в виде прерывистого сдавливания или надавливания в той же последовательности.

Массажные приемы повторяют 3–4 раза подряд и обязательно чередуют с поглаживанием.

Как массировать на лице нервные окончания

На поверхность лица выходят веточки тройничного и лицевого нервов. При необходимости воздействия на ветви тройничного нерва – надглазничный, подглазничный и подбородочный нервы – массируют места их выхода на поверхность лица, а также известные массажные точки.

Массажные точки:

для надглазничного нерва – место выхода нерва из глазницы в верхнем глазничном желобке, под бровями, а также на верхней стенке глазницы у корня носа;

для подглазничного нерва – на 0,5 см ниже края глазницы и на верхней губе;

для подбородочного нерва – на три пальца кнаружи от середины подбородка.

При травмах нижней челюсти необходимо специальное воздействие на жевательные мышцы, обеспечивающие ее движение, и нижне-челюстной сустав. Из всех жевательных мышц воздействию доступны височная и собственно жевательная мышцы. Височная мышца занимает височную ямку и легко прощупывается под кожей. Собственно жевательная мышца расположена наиболее поверхностно из всех жевательных мышц и составляет основную массу мышц щеки.

Обе эти мышцы можно легко прощупать при сокращении (сжатие зубов, имитация жевания). Собственно жевательная мышца видна на глаз. Это сильная мышца с направлением волокон снизу вверх и вперед. Применяют различные приемы массажа в направлении ее волокон.

Массаж нервных окончаний на лице сочетают с физическими упражнениями для нижней челюсти: поднимание, опускание, движение вперед, назад, в стороны.

Для правильного выполнения массажа нервных окончаний на лице следует выполнять следующие методические указания

Массаж лица требует специальных знаний и опыта, так как неправильное проведение приемов может привести к образованию или увеличению морщин, отвисанию кожи, особенно в пожилом возрасте.

Смазывающие вещества при массаже следует применять с большой осторожностью и при выборе их руководствоваться функциональным состоянием сальных желез, то есть сухая или жирная кожа. Массаж лица особенно самомассаж желательно даже при отсутствии заболевания кожи проводить по рекомендациям специалиста-косметолога, а при заболевании кожи – после консультации дерматолога.

Одновременно с массажем лица следует выполнять и массаж шеи.

До массажа кожу лица следует очистить от выделений потовых и сальных желез, пудры тампоном, смоченным лосьоном.

Холодное лицо предварительно согревают горячим влажным компрессом. Лучшее согревание достигается паровой ванной для лица продолжительностью 5–8 минут при температуре 45–50 градусов Цельсия.

Массаж следует выполнять нежно, без излишнего давления и сдвигания кожи. Первые процедуры не должны быть длительными, движения не следует проводить энергично, чтобы не вызвать раздражения кожи. При массаже лица, независимо от целей его назначения, добиваться хорошего расслабления мышц лица.

При нежной коже массажные движения должны быть особенно мягкими.

Особую осторожность следует соблюдать при разминании и не допускать растягивания и повреждения кожи.

Сила, скорость и амплитуда массажных движений для обеих рук должны быть по возможности одинаковыми.

Массаж целесообразно сочетать со специальными упражнениями для мимических мышц лица.

Сеансы массажа длительностью 10–15 минут проводят через день или два раза в неделю. При выраженных жировых отложениях их можно проводить ежедневно. На курс – 20 сеансов, 2–3 курса в год.

При повышенном артериальном давлении длительность процедуры 15 минут, при нормальном или пониженном – не более 10 минут, так как могут возникнуть головокружение и тошнота.

В случае поражения лицевого и тройничного нервов, травмах методика массажа иная. При этих заболеваниях также следует придерживаться щадящей методики воздействия. Массажист должен быть высококвалифицированным и уметь проводить массаж при поражении нервов лица. При неврите лицевого нерва массаж лица и массаж воротниковой зоны являются самостоятельными отдельными процедурами. Не следует смазывать лицо, очищать его и делать паровую ванну.

При неврите лицевого нерва движения рук неодинаковы на больной и здоровой стороне. Массаж можно применять ежедневно, но обязательно в сочетании с физическими упражнениями.

Как выполнять массаж шеи

На передней поверхности кожа шеи тонкая, легко берется в складку, на задней поверхности – плотная. На передне-боковой поверхности шеи кожа и подкожная жировая клетчатка сращены с подкожной мышцей. Наиболее поверхностными мышцами являются подкожная мышца, а под ней сильно выступающая грудино-ключично-сосцевидная. На шее поверхностно расположены крупные кровеносные сосуды и значительное количество лимфатических сосудов.

Главный сосудисто-нервный пучок шеи лежит под грудино-ключично-сосцевидной мышей. Он включает общую сонную артерию, внутреннюю яремную вену и многочисленные нервы. Яремную вену сопровождают лимфатические сосуды. Лимфа собирается в глубокие и поверхностные шейные и надключичные узлы.

Массаж шеи состоит из массажа мягких тканей шеи, массажа гортани и гортанных нервов. Массаж мягких тканей шеи проводят в положении пациента сидя с откинутой назад головой. Массажист располагается перед больным или сбоку от него.

Начинают массаж с воздействия на боковую поверхность шеи. Одновременно массируют обе стороны двумя руками. Однако во избежание головокружения, потемнения в глазах, которые могут возникнуть при энергичном массажа двумя руками, можно массировать ее одной рукой.

Поглаживание проводят в направлении сверху вниз по ходу лимфатических сосудов. Второй палец скользит по внутреннему краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы, а остальные пальцы – по брюшку мышцы и направляются до щитовидного хряща. В этом месте кисть пронируют и движения продолжают до яремной ямки. При массаже двумя руками вторые пальцы встречаются у яремной ямки, где руки делают поворот и далее движутся параллельно ключице и заканчивают движение в надключичной ямке. Если массируют одной рукой, то после массажа одной стороны массируют другую сторону шеи.

Если кожа морщинистая и дряблая, можно применять прием с направлением движения снизу вверх от яремной вырезки, по ходу грудино-ключично-сосцевидной мышцы к углам нижней челюсти до центра подбородка и далее к мочке уха.

Начинают с общего поглаживания, а затем избирательно массируют грудино-ключично-сосцевидную мышцу щипцеобразным приемом поглаживания первым и вторым пальцами в направлении ее волокон от места прикрепления в области сосцевидного отростка до грудино-ключичного сочленения.

Применяют также растирание, разминание мышцы и завершают массаж поглаживанием. При массаже боковой поверхности шеи массажист может находится позади пациента и второй, третий, четвертый и пятый пальцы класть в углубление под нижней челюстью, а первые пальцы, для опоры, на затылок.

Движения следует проводить сверху вниз к ключицам, быстро без надавливания. Для профилактики ангин и усиления рассасывания отека в миндалинах выполняют энергичное поглаживание подушечками первого и второго пальцев от углов нижней челюсти до подбородка в течение трех-пяти минут.

Выполняя массаж передней поверхности шеи массажист находится сбоку от больного, одну ладонь кладет под край нижней челюсти и ведет ее вниз к грудине, а другой рукой поддерживает затылок.

Массаж гортани проводят приемами поглаживания, непрерывистой и прерывистой вибрации (сотрясением). Гортань осторожно охватывают с одной стороны большим пальцем, с другой стороны вторым или вторым и третьим пальцами. Гортань смещают справа налево. Гортанные нервы массируют только при специальных показаниях. Массаж верхнего гортанного нерва осуществляют кончиками первого и второго пальцев, захватив мягкие ткани позади щитовидного хряща, проводят вибрирущие движения. Голову больного следует наклонять вперед.

При воздействии на нижний гортанный нерв захватывают участок тканей между гортанью и внутренним краем грудино-ключично-сосцевой мышцы.

При выполнении массажа шеи пациент должен дышать спокойно, не задерживая дыхания. Чтобы не вызвать обморочного состояния, тошноты, рвотных движений массажист не должен надавливать на яремные вены и нервы.

Выполняя массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы необходимо поворачивать голову в сторону массируемой мышцы и несколько вверх для ее расслабления. При массаже гортанных нервов массажист должен внимательно наблюдать за переносимостью процедуры и при появления у пациента боли, позывов к тошноте и других неприятных ощущений, прекращать массаж.

Массаж шеи целесообразно сочетать с физическими упражнениями в наклонах, поворотах и круговых движениях головы. Упражнения можно проводить во время сеанса массажа, а также до или после нее. Необходимо помнить, что каждое из движений для шеи можно повторять не двух раз подряд, чтобы не вызвать головокружения, а при наличии остеохондроза шейного отдела – и иных неприятных осложнений.

При склерозе сосудов мозга движения шеи следует обязательно чередовать с упражнениями для ног и рук.

Content

Илья Мельников
Как правильно выполнять массаж головы, лица и шеи

Как выполнять общий массаж

Показания и противопоказания к применению массажа

Как выполнять вибрационный массаж в подготовке спортсменов

О коже

Как выполнять массаж головы

Как выполнять массаж волосистой части головы

Как выполнять массаж лица

Как массировать на лице нервные окончания

Как выполнять массаж шеи