Илья Мельников

Воздействие массажа на организм

Немного истории

Массаж является одним из самых древних гигиенических и лечебных средств. Слово «массаж» произошло от греческого слова «массо» – сжимать руками, мять, месить, поглаживать. Некоторые специалисты считают, что оно произошло от французского «masser» – растирать или от латинского «масса» – прикасающееся к пальцам. Возник массаж тысячи лет назад, но до нашего времени не утратил своей ценности. Основными областями применения массажа являются медицина, спорт, гигиена, некоторые жанры искусства (цирк, хореография и др.) и т. д. Как способ лечения, массаж применяли в Древнем Египте, Китае, Японии, Индии, Греции. Спортивный, гигиенический и лечебный массаж широко практиковался в Древнем Риме. Самая древняя книга о массаже появилась в Китае в третьем тысячелетии до нашей эры. Техника и методика древнего китайского массажа применяются до наших дней.

Записи о массаже встречаются и в арабских рукописях. Из глубины веков до нас дошло описание лечебных методик иглоукалывая (акупунктуры) и акупрессуры (надавливания). На сохранившихся древних папирусах, скульптурах, барельефах изображены различные приемы массажа, что говорит о том, что в давние времена народы разных стран были знакомы с техникой массажа и самомассажа. Очень популярен массаж был в Древней Индии. Занимались им, как правило, жрецы храмов – брамины. Лечение с помощью массажа вызывало не только восхищение, но и суеверный страх. Больного или уставшего от работы клали на низкий диван, массажист захватывал его тело руками и сдавливал мышцы то в одном, то в другом направлении, словно месил тесто. Потом он похлопывал по телу ладонями, после чего опрыскивал массируемого благовониями и делал ему различные движения в суставах.

В каждой индийской провинции массаж выполняется по-своему, но с большим искусством. Секреты массажа до сих пор держат в тайне и передают только по наследству. Обучать массажу начинают с детства и заканчивают обучение примерно к 20–25 годам. На первом этапе мальчика обучают делать массаж только при одной болезни, обучают определять, в какой время дня и какое место следует растирать. Затем обучают, как залечивать раны, какие применять травы и снадобья. Несмотря на то, что секреты массажа тщательно оберегаются кастой, к которой принадлежит массажист, случаев, когда пострадавшему отказывают в помощи, если он не принадлежит к этой касте, не было.

Из Индии искусство массажа распространилось на соседние страны. Дошедшие до нашего времени письмена древних индусов рассказывают, что в 1000 г. до н. э. на территории Непала существовали медицинские школы, в которых обучали массажу. И сейчас на улицах Катманду можно увидеть как родители делают детям массаж с применением различных масел.

О том, что массаж был хорошо известен в Древнем Египте, свидетельствуют надписи на пирамидах. В папирусах сохранились изображения занимающихся массажем людей. Из Древнего Египта массаж вместе с умащиванием тела маслом и мазями, использованием бани пришел в Древнюю Грецию – родину Олимпийских игр. Греки первыми начали применять массаж при различных видах физических упражнений. Искусство массажа было распространено повсеместно. В системе физического воспитания, которое начиналось для греческих мальчиков с семи лет и последовательно усложнялось, помимо упражнений, применялось купание, обтирание тела водой, растирание маслом, обсыпание песком и массаж.

О практическом применении массажа в спорте и его влиянии на физиологию писали древнегреческие врачи Гиппократ, Демокрит, Геродикос, поэты Гомер, Пинандр и другие. Они рассказывали, как женщины растирали тела воинов, утомленных битвой или состязанием, чтобы возвратить им силы. На вазах сохранились многочисленные изображения людей во время растираний, массажа и обливаний. В Греции массаж использовался не только как один из способов укрепления здоровья, но и как средство лечения болезней. Древнегреческий врач Геродикос, проживший около ста лет, всю жизнь занимался гимнастикой и ежедневно делал самомассаж. Одним из первых он пытался обосновать влияние массажа на человека.

Ученик Геродикоса Гиппократ продолжил изучение действие массажа и успешно применял его в своей практике при лечении различных недугов. Врачи Древней Греции придавали массажу большое значение не только в медицине. Они внедрили его в быт, спорт, школу и армию. В системе физического воспитания греков зарождался особый вид массажа, отличный от лечебного, – спортивный массаж и самомассаж. Его применяли и применяют сейчас для подготовки мышц и суставов перед физическими упражнениями, а также для упражнений с целью снятия усталости.

Наибольшего расцвета искусство массажа достигло в Древнем Риме. Римская империя завоевав многие страны, заимствовала их культурные и научные достижения, в том числе и в области лечебной гимнастики и массажа. Особенно широкое применение, как в системе воспитания, так и в медицине, массаж получил благодаря известному римскому врачу I в. до н. э. Асклепиаду. Кроме различных движений – ходьбы, бега, езды верхом и др., он придавал большое значение кожному дыханию (испарению) и считал, что его нужно поддерживать прежде всего общей чистотой, частыми омовениями, а также баней, растираниями, физическими упражнениями и массажем. Корнелий Цель – последователь Асклепиада, приравнивал массаж к особенно действующим на организм человека методам лечения. Он рекомендовал его болезнях печени, суставах и даже при психических заболеваниях.

Древнегреческий врач и специалист в области массажа Клавдий Гален настоятельно рекомендовал ежедневные растирания всего тела, предложив для этого специальную методику. Гален, будучи врачем в школе гладиаторов, лечил массажем и рекомендовал гладиаторам применять самомассаж после тяжелых сражений для лечения травм и восстановления сил. В Древнем Риме массажем занимались все – и император, и рабы. Массаж стал одним из обязательных элементов физического воспитания воинов, приемам массажа которых обучали специальные инструкторы. После падения Римской империи массаж как оздоровительная и лечебная процедура надолго исчез из жизни народов европейских стран.

Однако арабские, тюрские и другие народы Востока продолжали применять массаж в медицине и быту. В частности, большой вклад в его развитие внес таджикский ученый и врач Авиценна. Особенно рекомендовал он массаж пожилым людям, считая, что он поможет исцелить болезни разных органов и предотвратит страдания. Введенные Авиценной термины «подготовительный» (предварительный) и «восстановительный» массаж сохранились в лечебной и спортивной практике и в наше время. В Персии, Бухаре, Хиве и Турции массаж чаще всего делали в общественных банях и не только руками, но и ногами, считая, что после такой процедуры суставы станут более гибкими. В одном из путешествий по Кавказу А. С. Пушкин с восторгом описывал впечатления от такого массажа.

В эпоху Возрождения развитие массажа получило новый толчок. В это время выдающиеся медики и естествоиспытатели сделали много открытий: Мигель Сервет открыл круг кровообращения, Андреас Везалий опубликовал труд, в котором было дано первое обстоятельное изложение анатомии человека, врач Вильям Гарвей открыл законы кровообращения и т. д. Именно в те времена в медицине стали практиковаться взвешивание, определение частоты пульса, измерение температуры тела и др. В результате значительных открытий в XVI веке больше внимания стало уделяться врачебной гимнастике и массажу. В XVIII веке в историю массажа вошли имена таких ученых, как Тиссо, Гоффан, Андре.

Тиссо, подробно описавший методику растираний и их значение для сохранения здоровья организма утверждал, что растирание является врачебным средством, что когда растирают все тело, это способствует испарению и кровообращению, а также увеличению перистальтики во всех кишках брюшной полости. Однако популярность массажа в то время была невелика. Лишь с XIX века массаж в Европе начал развиваться быстрыми темпами. Особо способствовал этому основоположник шведской гимнастической системы П. Г. Линг.

Линг увлекался древнегреческим искусством. В Копенгагене он познакомился с гимнастикой, фехтованием и массажем, которые стал применять для лечения травмы правой руки. Гимнастика и массаж не только исцелили его, но и заставили глубоко поверить в них как в могучие средства лечения и укрепления здоровья. Линг изучил всю литературу по гимнастике и массажу, проводил специальные занятия и после значительных успехов основал в Стокгольме Институт гимнастики и массажа.

Задолго до появления известной шведской системы массажа русский ученый М. Я. Мудров активно пропагандировал растирания и поглаживания. После разработки физиологии массажа, когда появилась определенная система приемов, его стали применять в терапевтических и хирургических клиниках, косметических кабинетах.

В качестве лечебного средства массаж применяли знахари различных туземных племен Южной Америки, он был распространен среди народов, населявших Индонезию. У разных народов, применявших массаж цель его была одна – помочь избавиться от недуга и снять усталость. Таким образом, массаж как определенная лечебная дисциплина возникал и развивался наряду с другими видами народной медицины у народов многих странах независимо от уровня их культуры.

В России первую кафедру лечебной физической культуры и спортивного массажа открыл основоположник системы массажа профессор Саркизов-Серазини. Спорт, приобретающий в нашей жизни все большее значение, поднял престиж массажа, напомнил о его чудодейственной силе как способа лечения при различных травмах и заболеваниях – радикулите, гипертонии, гипотонии, подагре, остеохондрозе и т. д. В спорте массаж применяют при подготовке мышц, суставов и других систем к физической работа, а также после нагрузки для восстановления и повышения работоспособности. Массаж относится к физической культуре, но будучи самостоятельным оздоровительным средством, он не заменяя физические упражнения, делает их более эффективными. В наше время разнообразные методики как отечественного, так и зарубежного массажа и самомассажа являются эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а также служат средством оздоровления и омоложения организма.

Как массаж воздействует на организм

В основе механизма действия массажа лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные, нейрогуморальные, нейроэндокринные, обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой. Начальным звеном в механизме этих реакций является раздражение механорецепторов кожи, которое преобразует энергию механических раздражений в импульсы, поступающие в центральную нервную систему.

Формирующиеся в центральной нервной системе ответные реакции способствуют нормализации регулирующей и координирующей функции ее, снятию или уменьшению проявлений парабиоза, стимуляции регенеративных процессов.

В зависимости от исходного функционального состояния, фазы патологического процесса, методики массажа, возбудимость нервной системы может повышаться или понижаться. Возникающие в тканях под влиянием непосредственного механического действия массажа реакции являются выражением генерализованной реакции организма рефлекторного характера. В этом случае определенное значение имеет появление в гуморальной среде биологически активных веществ, таких как гистамин, ацетилхолин и др., играющих активную роль в стимуляции адапционно-трофической функции вегетативной нервной системы.

При дозированном проведении массажа в результате взаимодействия всех этих действий происходит мобилизация и тренировка защитно-приспособительных механизмов, что способствует терапевтического эффекта при ряде заболеваний, а у здоровых людей содействует физическому совершенствованию. При выполнении массажа, необходимо знать, что его применение влияет не только местно, но и на общее состояние организма.

Применение массажа считается фактором, способствующим оздоровлению и укреплению организма, благоприятно действующим на центральную нервную систему, гуморальные механизмы регуляции функций, нервно-мышечный аппарат, центральные и периферические звенья кровообращения, кожу и другие функциональные системы. Значительная роль принадлежит массажу в уменьшении патологических проявлений в коже, мышцах, суставах и др., в результате чего снижается поток патологической импульсации в центральную нервную систему. При этом важное значение имеют исходное функциональное состояние центральной нервной системы, реактивность организма, выраженность проявления болезни, а также специфические особенности массажа как лечебного фактора.

Кровеносная и лимфатическая системы. Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему

В зависимости циркулируемой жидкости (кровь или лимфа) сосудистую систему подразделяют на кровеносную и лимфатическую. Основной функцией кровеносной и лимфатической систем является обеспечение постоянной циркуляции крови и лимфы. Благодаря этому происходит снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами, выделение из них продуктов обмена, гуморальная регуляция, а также осуществляется ряд других жизненно важных функций организма.

В кровеносную систему входят сердце и кровеносные сосуды: артерии, вены, капилляры. Все это образует два круга кровообращения – большой круг кровообращения и малый. По ним кровь непрерывно движется от сердца к органам и обратно. Большой круг кровообращения начинается аортой, выходящей из левого желудочка. От аорты отходят артерии. Аорта несет несет артериальную кровь по всем органам тела и заканчивается полыми венами. Малый круг кровообращения начинается легочным стволом, который выходит из правого желудочка и доставляет венозную кровь в легкие.

По сосудам кровь продвигается благодаря ритмическим сокращениям (систола) и расслаблениям (диастола) сердца. Сердце представляет собой четырехкамерный полый мышечный орган, состоящий из двух предсердий и двух желудочков. В левой половине (левом предсердии и левом желудочке) течет артериальная кровь, в правой половине (правом предсердии и правом желудочке) течет венозная кровь. Работа сердца происходит в три фазы: первая фаза – сокращение обоих предсердий, в результате чего кровь из предсердий поступает в желудочки и они расслабляются.

Вторая фаза – сокращение обоих желудочков, при этом кровь из левого желудочка поступает в аорту из правого – в легочный ствол, предсердия расслабляются и принимают кровь из входящих в них вен. Третья фаза – общая пауза, во время которой сердечная мышца отдыхает. Затем все три фазы повторяются.

Артерии представляют собой сосуды, по которым кровь течет от сердца в органы. В зависимости от диаметра различают крупные, средние и мелкие артерии. В зависимости от их расположения по отношению к органу выделяют внутриорганные и внеорганные артерии. Самые тонкие артериальные сосуды называют артериолами. Артериолы постепенно переходят в капилляры. Капилляры представляют собой самые мелкие кровеносные сосуды. Через их стенки происходят все обменные процессы между кровью и тканями. Капилляры собраны в сети и связывают артериальную систему с венозной. Под влиянием массажа количество функционирующих капилляров значительно увеличивается.

Вены представляют собой сосуды, по которым течет кровь от органов к сердцу. Стенки вен и артерий снабжены нервами и нервными окончаниями. Массаж благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему прежде всего проявляется в расширении и увеличении функционирующих капилляров, что приводит к улучшению кровоснабжения массируемого участка. Общий массаж у здоровых людей вызывает повышение систолического давления на 10–15 мм рт. ст. и незначительное снижение диастолического давления.

Благодаря массажу кровь от внутренних органов продвигается к поверхности кожи и к мышцам. За счет этого наступает расширение периферических сосудов и облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. В малом и большом кругах кровообращения устраняются явления, образованные в результате застоя крови. Под воздействием массажа оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода. В результате стимулирования кроветворной функции в крови повышается содержание гемоглобина и эритроцитов.

При рефлекторном методе действия массажа массируются отдельные участки тела, в то же время наблюдается повышение температуры кожи и увеличение кровотока в немассируемой части. Массаж вызывает повышение температуры, согревание тканей, изменение их физико-химического состояния, что улучшает их эластичность. Под воздействием массажа улучшается венозное кровообращение, что в свою очередь облегчает работу сердца.

С состав сердечно-сосудистой системы входит лимфатическая система. Она состоит из сетей лимфатических капилляров, сплетений лимфатических сосудов и узлов, лимфатических стволов и двух лимфатических протоков. Лимфатическая система участвует в удалении избытка межтканевой жидкости и возвращении его в венозное русло, в поглощении из тканей коллоидных растворов белковых веществ, которые не всасываются в кровеносные капилляры. Лимфатические капилляры находятся во всех органах, кроме головного и спинного мозга, селезенки, хрящей, хрусталика глаза, склеры глаз, плаценты.

Сети лимфатических капилляров формируют лимфатические сосуды. Поверхностные лимфатические сосуды несут лимфу от отдельных областей тела и впадают в ближайшие лимфатические узлы, являющиеся органами кровотворения и осуществляют барьерную функцию. В лимфатических узлах также образуются лимфоциты. Лимфоциты представляют собой один из видов белых кровяных телец, которые защищают организм от инфекций и воздействия чужеродных веществ. Лимфа, протекая с периферии в узел, фильтруется через ткань узла, оставляя в ней взвешенные частицы (микробы, простейшие опухолевые клетки, продукты распада), которые захватываются лимфоцитами.

При задержке циркуляции лимфы, ее застое, возникают отеки. Ослабленное движение лимфы вызывает ухудшение питания тканей и клеток, что приводит к снижению обменных процессов. Массаж ускоряет обращение лимфы и увеличивает количество вытекающей лимфы из массируемого участка в 7–8 раз. Лимфатические сосуды, имеющие большой диаметр, соединяясь друг с другом, образуют лимфатические стволы, которые в свою очередь сливаются в два крупных лимфатических протока.

Лимфатические протоки, в которые собирается лимфа из всего тела, на шее впадают в крупные вены. По лимфатическим путям может происходить распространение воспалительных процессов и перенос клеток злокачественных опухолей. Увеличение лимфатических узлов может свидетельствовать о наличии того или иного заболевания. При наличии инфекционного процесса и в других случаях разминать лимфатические узлы не рекомендуется.

В лимфатической системе лимфа двигается только в одном направлении – от тканей к сердцу. Массаж способствует оттоку лимфы от органов и тканей. Поэтому массирующие движения обычно выполняют по ходу лимфатического тока к расположению ближайших лимфатических узлов. Такие направления называют массажными линиями или массажными направлениями.

На волосистой части головы направление массирующий движений проходит от темени вниз назад и в стороны к месту расположения лимфатических узлов: область затылка, около ушей, на шее. При массаже лица массажные линии согласуются с направлением отводящих сосудов, идущих от средней линии лиц к подчелюстным и подбородочным лимфатическим узлам. Массаж в области шеи выполняют сверху вниз. На задней поверхности шеи – от затылочной области вниз по верхнему краю трапециевидной мышцы. На боковых поверхностях – от височных областей вниз. На передней поверхности – от края нижней челюсти и подбородка вниз до грудины. Массирующие движения выполняют в направлении к надключичным и подключичным и подмышечным лимфатическим узлам.

Массируя область туловища, граница лимфораздела поверхностных сосудов туловища находится на поясе. Массажные линии от боковой, передней и задней поверхности туловища выше поясной линии отходят к подключичным и подмышечным лимфатическим узлам. Участки туловища, находящиеся ниже поясной линии, массируются в направлении к паховым лимфатическим узлам.

На верхней конечности тыльную и ладонную поверхности фаланг пальцев массируют поперечно их продольной оси. Массаж боковых поверхностей пальцев выполняют продольно от ногтевых к основным фалангам. Ладонную и тыльную поверхности пястья и запястья массируют по направлению к лучезапястному суставу, и далее к локтевым лимфатическим узлам. На плече и предплечье массажные линии направлены к подмышечным и подключичным лимфатическим узлам.

При массаже пальцев нижней конечности массажные линии располагаются по тому же принципу, что и на кисти. Тыльная и подошвенная поверхности стопы массируются в направлении к голеностопному суставу, на голени массажные линии идут к подколенным лимфатическим узлам, на бедре и в области таза массажные линии идут к паховым лимфатическим узлам. Таким образом, массаж, выполненный по массажным линиям, ускоряет лимфоток из органов и тканей. Это активизирует снабжение органов различными питательными веществами и содействует более быстрому выводу из организма продуктов распада, что особенно важно при заболеваниях и травмах.

Как массаж воздействует на нервную систему

Нервная система человека регулирует деятельность всех органов, систем и их частей. Существенное значение нервной системы заключается в обеспечении функционального единства всего организма и его связи с окружающей средой, в регулировании физиологических процессов, протекающих в клетках, тканях, органах, в контроле работы мышц, в управлении работы сердца и желез внутренней секреции, движениями и эмоциями, обменом веществ. Посредством органов чувств и специальных чувствительных окончаний, пронизывающих все ткани организма, нервная система постоянно воспринимает раздражения и так или иначе реагирует на них.

Кроме того, нервная система регулирует и контролирует работу скелетных мышц (степень их напряжения и расслабления, силу и скорость мышечного сокращения и др.). Мышца и подходящий к ней нерв составляют в функциональном отношении единое целое – нервно– мышечный аппарат. Вся полнота и тонкость приспособления организма к окружающей внешней среде осуществляется благодаря взаимодействию нервных и гуморальных механизмов регуляции.

Единая нервная система человека условно разделяют на две части: центральную нервную систему (головной и спинной мозг) и периферическую нервную систему (черепно-мозговые и спинно-мозговые нервы, пограничный симпатический ствол, его ветви и нервные узлы, отходящие от головного и спинного мозга). Периферическая нервная система осуществляет связь головного и спинного мозга.

Условно нервная система подразделяется на два больших отдела – соматическая и вегетативная нервная система. Соматическая (анимальная) нервная система в основном осуществляет связь организма с окружающей средой (кожный покров), обеспечивает чувствительность с помощью чувствительных нервных окончаний и органов чувств движение тела, управляя скелетной мускулатурой (опорно-двигательный аппарат – кости, суставы, мышцы).

Вегетативная (автономная) нервная система иннервирует внутренние органы (органы пищеварения, дыхания, выделения, кровообращения и железы внутренней секреции), оказывая влияние в на обмен веществ в мышцах, кровообращение, выделение, размножение. Вегетативная нервная система, в отличие от соматической («сома» – тело), обладает определенной самостоятельностью и не зависит от воли человека. Автономная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую.

Составляющие центральную нервную систему головной и спинной мозг, построены из огромного количества нервных клеток (нейронов) и их отростков – нервных волокон. Пучки нервных волокон связывают одни отделы головного и спинного мозга с другими и выполняют функцию проводников, передающих нервные импульсы. Посредством нервов и их разветвлений осуществляется связь центральной нервной системы с органами, все системы органов объединяются в единое целое.

Спинной мозг человека расположен в позвоночном канале на протяжении от верхнего края I шейного позвонка до нижнего края I поясничного позвонка. Тело человека построено по типу двубоковой симметрии и в основном расчленяется на сегменты. Эта особенность хорошо выражена в строении спинного мозга. По всей длине спинного мозга соответственно сегментам тела от него отходит 31 пара спинномозговых нервов, которые покидают позвоночный канал через межпозвоночные отверстия.

Под сегментом спинного мозга понимают участок его серого вещества, соответствующий положению пары (левого и правого) спинномозговых нервов, иннервирующих определенные сегменты тела. Различают восемь шейных, двенадцать грудных, пять поясничных, пять крестцовых и один копчиковый сегмент спинного мозга.

Головной мозг включает два полушария и расположен в полости черепа и разделен на пять отделов: продолговатый, задний, средний, промежуточный и конечный мозг. От них на периферию отходят двенадцать пар черепно-мозговых нервов, которые имеют различные функциональные показатели. Все они, за исключением блуждающего нерва, иннервируют органы головы и шеи.

Передние ветви грудных спинномозговых нервов называют еще межреберными мышцами. Они иннервируют межреберные и другие мышцы груди, мышцы живота. Кожные их ветви иннервируют переднюю и боковые поверхности грудной клетки.

Периферическая нервная система. К ее отделам относят нервы и их разветвления в различных органах и тканях и образующими двигательные и чувствительные нервные окончания. Нервы происходят из спинного мозга, а также из стволовой части головного мозга. Каждому сегменту принадлежит определенная пара нервов, которые обладают двумя симметричными корешками – чувствительным и двигательным.

Спинномозговые нервы образуют несколько крупных сплетений – шейное, плечевое, поясничное, крестцовое. От этих сплетений отходят нервы, каждый из которых имеет собственное название и иннервирует определенную область.

Шейное сплетение образуется передними ветвями четырех верхних шейных нервов и лежат в глубоких мышцах шеи. Оно дает начало нервам, иннервирующим кожу бокового отдела затылочной области, ушной раковины, передне-боковой области шеи, ключицы, а также глубокие мышцы шеи, диафрагму и др.

Плечевое сплетение образуется передними ветвями четырех нижних шейных нервов и большей частью передней ветви I грудного нерва. Оно находится в нижнем отделе шеи позади грудино-ключично-сосцевидной мышцы. В этом сплетении различают две части – надлючичную и подключичную. Наключичная часть отдает многочисленные ветви к глубоким мышцам шеи, мышцам плечевого пояса и части мышц груди и спины.

Подключичная часть состоит из подмышечного нерва и ряда длинных ветвей (мышечно-кожный, срединный, локтевой, лучевой, медиальный, кожный нервы и преддплечья). Длинные нервы иннервируют свободную верхнюю конечность. Подмышечный нерв иннервирует дельтовидную мышцу, капсулу плечевого сплетения и кожу латеральной поверхности.

В пояснично-крестцовое сплетение объединены поясничное и крестцовое сплетения. Его образуют ветви XII грудного и I–IV поясничных нервов. Они дают иннервацию мышцам нижних конечностей, поясничным мышцам, мышцам живота, подвздошной мышце, а также кожным нервам. Крестцовое сплетение является самым значительным и образуется из V поясничного нерва и соединений всех крестцовых и копчиковых нервов.

Нервы, выходящие из крестцового соединения, иннервируют мышцы и частично кожу промежности, ягодичной области, мышцы таза, задней поверхности бедра, кости, суставы, мышцы и кожу голени и стопы и др. Ветвями (нервами) крестцового сплетения являются верхний и нижний ягодичные, половой нервы, задний кожный нерв бедра, седалищный, большеберцовый и малоберцовый нервы.

Массаж оказывает разностороннее влияние на весь организм и прежде всего на центральную и на периферическую нервную систему. Он улучшает функциональное состояние центральной нервной системы, усиливает ее регулирующую и координационную функции, стимулирует регенеративные процессы и восстанавливает функции периферических нервов.

Так, массаж может повышать или понижать возбудимость нервной системы в зависимости от ее функционального состояния и методики воздействия. Под действием массажа происходит переход механической энергии в энергию нервного воздействия, который дает сложнейшие рефлекторные реакции. Массаж определенных сегментарных зон вызывает разнообразные ответные реакции соответствующих внутренних органов – сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и др. Очень активно массаж влияет на динамику основных нервных процессов, что обусловлено улучшением кровоснабжения нервной ткани и окислительно-восстановительных и обменных в ней процессов.

Выполняя массаж, в зависимости от исходного функционального состояния и методики проведения массажа, можно влиять на функциональное состояние коры головного мозга, повышать или понижать общую нервную возбудимость, восстанавливать утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, деятельность отдельных внутренних органов и тканей.

Существенно влияет массаж и вегетативную нервную систему, вызывая приятные эмоции, улучшая настроение и уменьшая болевые ощущения. При неправильно проведенном массаже наступает ухудшение общего состояния, появляется перевозбуждение, усиление боли т. д. Появление болевых ощущений при выполнении массажа рефлекторно вызывает повышение мышечного тонуса, артериального давления, увеличение адреналина и сахара в крови, повышение свертываемости крови и т. д.

Применение предварительного массажа у спортсменов имеет значение в регуляции уровня эмоционального возбуждения, для повышения работоспособности, подготовки нервно-мышечного аппарата к соревнованиям, способствуя значительному улучшению спортивных результатов при всех формах стартового состояния (стартовая апатия и лихорадка, боевая готовность).

Как массаж влияет на функцию дыхания и мышцы

После операций на грудной и брюшной полостях, а также у больных гипертонической болезнью массаж улучшает функцию внешнего дыхания и увеличивает насыщение артериальной крови кислородом. Под влиянием массажа увеличивается выделение углекислоты и потребление кислорода.

Активную часть опорно-двигательного аппарата состаляют скелетные мышцы – их более 400. Поперечнополосатые мышцы имеют ярко выраженное волокнистое строение, красно-бурую окраску и в целом составляют около трети всей массы тела. Вес мышц конечностей равняется 80 % общего веса мышечной системы. Скелетная мускулатура покрывает все тело, лишь в немногих местах кости лежат непосредственно под кожей. Поэтому рельеф тела в значительной мере зависит от расположения мышц и их развития.

Мышца построена из пучков поперечно исчерченных мышечных волокон, связанных между собой рыхлой соединительной тканью, в которой проходят сосуды и нервы. Каждая мышца имеет определенную величину, форму, находится в определенных топографических отношениях с окружающими ее частями и совершает ту или иную работу, которая зависит от условий кровообращения и инневации.

Нарушение питания и иннервации вызывает расстройство деятельности мышц. Сокращается мышца при возбуждении рефлекторно, под влиянием импульсов, которые передаются к ней по эфферентным двигательным (центробежным) путям от центральной нервной системы. Мышцу иннервируют также чувствительные (афферентные) нервы, окончания которых являются проприорецепторы.

Возбуждение проприорецепторов связано с изменением мышечных волокон в результате их сокращения и растяжения. Импульсы от них по афферентным нервам передаются в центральную нервную систему и информируют ее. Мотонейроны (двигательный, нерв), подходя к мышце, разветвляются на множество мелких нервных окончаний, посредством которых связываются с каждым мышечным волокном.

Наряду с сократимостью, мышца обладает также свойством растяжимости и эластичности, то есть способностью принимать свою первоначальную форму по прекращении действия сил, вызывающих ее деформацию. Обладая способностью к укорочению и растяжению, мышца характеризуется особым состоянием – тонусом (постоянным непроизвольным напряжением). Мышцы обладают также вязкостью, которая проявляется в том, что после растяжения они не мгновенно возвращаются к исходной длине, а постепенно.

Вязкость мышц ухудшает мышечные сокращения, поэтому участвующим в соревнованиях, необходимо перед началом сделать предстартовый массаж. Мышцы скелета человека делятся на: мышцы туловища, мышцы головы, мышцы конечностей. Мышцы туловища, в свою очередь, разделяются на задние (мышцы спины и затылка) и передние – мышцы шеи, груди, живота).

Весьма существенна способность массажа восстанавливать силу утомленной мышцы, повышать ее работоспособность, повышать тонус мышц при вялых параличах, а также повышать биопотенциалы мышц при заболеваниях центральной и периферической нервной системы. У больных с постинсультными парезами после массажа выявляются увеличение амплитуды сокращений, повышение работоспособности мышц и увеличение продолжительности их работы. Изменения со стороны мышц после массажа свидетельствуют о стимулирующем влиянии процедур на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, что может быть обусловлено улучшением трофики и надсегментарных влияний.

Как массаж влияет на обменные процессы

Под действием массажа в коже образуются вещества типа гистамина и ацетилхолина, которые током крови разносятся по всему организму. По данным специалистов массаж благоприятно влияет на показатели свертываемости и антисвертывающей систем крови и липидный обмен у больных гипертонической болезнью, у больных хронической пневмонией под воздействием массажа нормализуются показатели кислотно-основного состояния крови.

У спортсменов под влиянием массажа больших мышечных групп, не участвующих в работе, увеличивается скорость окисления молочной кислоты, что способствует более экономному выполнению повторной нагрузки. После применения восстановительного массажа в крови снижается содержание мочевины.

Как массаж влияет на кожу

Кожа является первоочередным компонентом, реагирующим на массаж. Для эффективного выполнения массажа очень важны знания о строении и функции кожи, так как она является одним из важнейших органов человека. Особенно важна ее роль как органа чувств. Поверхность кожи представляет собой огромное рецепторное поле, являющееся периферической частью кожных анализаторов. Кожа снабжена многочисленными нервными окончаниями, которые воспринимают различные раздражения: температурные, болевые, механические, химические и др. Нервные рецепторы связаны с центральной нервной системой. Через кожу воспринимается ощущение разницы температур.

Так, количество холодовых точек на коже достигает 250 тыс., тепловых – на 30 тыс. меньше. Неравномерное их количество объясняется тем, что человек располагает меньшими возможностями регуляции в отношении холода, чем в отношении тепла. На различных участках тела температура неодинакова. Наиболее низкая температура кожи отмечается на кистях и стопах, наиболее высокая – в подмышечной впадине, где ее обычно и определяют.

В процессе тепловой регуляции организма кожа играет огромную роль. Эпидермис, особенно роговой, и подкожно-жировая ткань являются очень плохими проводниками тепла. Кожа защищает подлежащие ткани и органы от перегревания и охлаждения при резких колебаниях температуры внешней среды. При действии холода мышцы кожи сокращаются, в результате чего затрудняется кровообращение и уменьшается отдача тепла. Под действием тепла мышцы расслабляются, кровеносные сосуды расширяются и тепловая отдача расширяется.

В различных слоях кожи проницаемость ее неодинакова. Роговой, блестящий и зернистый слои менее проницаемы, в собственно коже и подкожно-жировой ткани вследствие наличия большой сети сосудов способность к всасыванию увеличивается. При нарушении целостности эпидермиса способность кожи к всасыванию резко повышается. Кожа находится в непосредственном соприкосновении с внешней средой и является важнейшим органом тела, который многообразно и активно участвует в жизнедеятельности организма. Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, собственно кожи, или кориума (дермы) и подкожно-жировой клетчатки.

Эпидермис представляет собой наружный слой кожи. Он осуществляет непосредственную связь тела с внешней средой и включает эпителиальные клетки с неодинаковой структурой. В самом нижнем зародышевом слое беспрерывно происходит их деление. Таким образом заменяются отмирающие клетки эпидермиса. Над зародышевым слоем расположен шиповидный, построенный из нескольких рядов клеток кубической и ромбовидной формы. Над ним находится зернистый слой, состоящий из одного или нескольких слоев ромбовидных клеток.

Над этим слоем находится блестящий слой, имеющий два-три ряда плоских клеток. Этот слой хорошо развит на ладонях и подошвах. Самым поверхностным слоем эпидермиса является роговой. Он сформирован из безъядерных клеток-пластинок, которые слабо соединены между собой и легко отслаиваются. Роговой слой отличается упругостью, плохо проводит тепло, электричество, предохраняет кожу от внешних воздействий – травм, влага, ожогов, холода и др.

Собственно кожа (кориум) представляет собой слой, который находится между эпидермисом и подкожно-жировой клетчаткой. Он представляет собой сплетение эластичных и коллагеновых нитей соединительной ткани, что придает коже эластичность и прочность. Этот слой снабжен снабжен большим количеством кровеносных сосудов, которые образуют две сети: глубокую и поверхностную.

От поверхностной сети кровеносных сосудов вертикально отходят в сосочки капилляры, образуя разветвления в виде петель. Кориум обеспечивает питание эпидермиса и делится на два слоя. Сразу под слоем эпидермиса расположен сосочковый слой, состоящий из маленьких пальцеобразных сосочков, крупных на ладонях и подошвах. Менее выражены сосочки на лице и туловище. Второй слой – сетчатый. Находится ниже сосочкового и пронизан коллагеновыми, эластичными и другими волокнами, составляющими опорную структуру кожи.

Подкожно-жировая клетчатка состоит преимущественно из жировых клеток, окруженных многочисленными волокнами соединительной ткани. Подкожно-жировая ткань в разных местах тела имеет различную толщину. Хорошо она развита на животе, ягодицах, ладонях, подошвах. Слабо выражена на ушных раковинах, крайней плоти, красной кайме губ.

Питают кожу артерии двух видов. Они разветвляются в ней и подкожной клетчатке, другие идут от мышечных артерий той или иной области. Артериальные сосуды расположены как бы в три ряда: одни питают подкожно-жировой слой и подвижную область кожи, другие – жировую клетчатку и потовые железы, третьи питают сосочки, волосяные мешочки и сальные железы. Далее по капиллярам кровь поступает в вены, образующие четыре сети: две расположены под сосочками, третья расположена в глубоком слое кожи, четвертая – в кожной клетчатке.

Лимфатическая система кожи состоит из двух сетей лимфатических капилляров и двух отделов отводящих лимфатических сосудов. Отводящие лимфатические сосуды кожи впадают в регионарные лимфатические узлы.

Весьма разнообразны в коже нервы и нервные окончания. В коже разветвлены черепно-мозговые, спинномозговые (чувствительные) и вегетативные (двигательные, секреторные) нервы. Благодаря богатой иннервации кожа обладает осязательной, болевой и температурной чувствительностью. Различные точки кожи являются проекцией точек мозга.

Свои многообразные функции кожа выполняет благодаря деятельности потовых и сальных желез.

Потовые железы (эндокринные и апокринные). Кожа снабжена большим количеством потовых желез – около 2 млн. Их много на ладонях, подошвах, но нет на красной кайме губ и на слизистых оболочках потовых органов. Потовые железы относятся к трубчатым железам, секреторная часть которых располагается клубочками в собственно коже и подкожной ткани. Выводной проток одной железы проходит вертикально к поверхности кожи и, штопорообразно извиваясь в эпидермисе, открывается в роговом слое потовой порой. Потовые железы выделяют секрет – пот, представляющую собой жидкость, содержающую около 1 % твердых частиц (соли, микроэлементы и др.) и 99 % воды.

Сальные железы по форме представляют собой маленькие мешочки, состоящие из ячеек и образующие боковое дополнение волосяного мешочка. Эти железы связаны с волосом. Их протоки открываются в верхнюю расширенную часть волосяного фолликула – воронку. Но имеются и такие сальные железы, которые выделяют секрет через выводной проток непосредственно на поверхность кожи, например в области сосков молочных желез, малых половых губ, головки и крайней плоти полового члена.

Расположены сальные железы в пределах верхней трети собственно кожи, их нет на подошвах и ладонях. Они производят в течение дня от 2 до 4 г жира, который распределяется на поверхности кожи. Выделение жира зависит от функционального нервной системы и связано с возрастом.

В жизнедеятельности организма, общем обмене кожа принимает большое участие. Кроме того, в коже вырабатываются бактерицидные вещества, в результате чего значительная часть микробов, попадающих на нее гибнет, а также образуются различные имунные тела. При нарушении витаминного, гормонального, белкового, водного, солевого и других видов обмена на коже могут появляться те или иные высыпания. В одних случаях они поверхностны и сравнительно быстро проходят, в других сопровождаются тяжелыми нарушениями – отеками, кровоизлияниями и др.

Высыпания могут быть результатом применения различных медикаментов как внутрь, так и наружно – антибиотики, краски, кремы, кортикостероиды и др. Эти аллергические высыпания могут стимулировать экзему и другие дерматозы. Отсутствие или недостаточность в организме витаминов может быть также причиной различных высыпаний. Обо всех подозрительных случаях высыпаний на поверхности тела массажист обязан сообщить врачу.

Массаж кожи не только воздействует на ее различные структурные слои, но и оказывает влияние на центральную нервную систему через многочисленные экстрарецепторы и интерарецепторы. Передача раздражения осуществляется рефлекторным путем. Самые незначительные изменения в нервной системе отражаются в рецепторном аппарате кожи. В свою очередь изменения, развивающиеся в коже, отражаются на состоянии нервной системы.

Во время массажа кожа освобождается от отживших клеток, что улучшает кожное дыхание и усиливает выделительные процессы сальных и потовых желез. Усиленнная деятельность потовых желез способствует выделению из организма продуктов распада. Под влиянием массажа расширяются кожные сосуды, ускоряется кровоток, усиливается лимфообращение, устраняется венозный застой, улучшается питание кожи и заложенных в ней желез. Местная температура кожи значительно повышается. Согревание кожи является приятным ощущением, которое, кроме того, снимает боль.

Как правило, после массажа повышается эластичность кожи, ее упругость, она становится более гладкой. После процедуры массажа отмечается повышение холодовых точек, что свидетельствует о повышении мобильности соответствующих рецепторов кожи. Как правило, повышается температура кожи, исчезает термоассиметрия.

Content

Илья Мельников
Воздействие массажа на организм

Немного истории

Как массаж воздействует на организм

Кровеносная и лимфатическая системы. Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему

Как массаж воздействует на нервную систему

Как массаж влияет на функцию дыхания и мышцы

Как массаж влияет на обменные процессы

Как массаж влияет на кожу