Джил Хайнс, Элисон Бейверсток

Ваши взрослые дети. Руководство для родителей

Переводчик Олег Сивченко

Редактор Наталья Нарциссова

Руководитель проекта И. Серёгина

Корректоры С. Мозалёва, М. Савина

Компьютерная верстка А. Фоминов

Дизайн обложки Ю. Буга

© Gill Hines and Alison Baverstock, 2014

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2016

Хайнс Дж.

Ваши взрослые дети: Руководство для родителей / Джил Хайнс, Элисон Бейверсток; Пер. с англ. – М.: Альпина нон-фикшн, 2016.

ISBN 978-5-9614-4048-5

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить многочисленных коллег и друзей, читавших главы этой рукописи, дававших ценные советы и принимавших иное посильное участие в подготовке книги. Многие из наших помощников пожелали остаться анонимными, но мы выражаем особую признательность Акселю Тиллу за участие в создании главы о деньгах и Дэвиду Чилинджириену, который подробно проконсультировал нас по вопросам питания. Мы также благодарим издательство Piatkus, с которым нас связывает долгое плодотворное сотрудничество: в 2005 году мы выпустили здесь книгу «Без разницы! Практическое руководство для родителей подростков», а в 2008-м – «Это невыносимо! Как растить ребенка, с которым трудно, но интересно». Также хотелось бы поблагодарить Энн Лоуренс, Грейс Менари-Уайнфилд, Джиллиан Стюарт и Джен Катлер. И наконец, большое спасибо нашим семьям за неизменное терпение и поддержку.

Введение

Как только вы отводите ребенка в школу, в его жизни начинается новый этап, когда он становится самостоятельным. Кажется, всего несколько месяцев прошло с тех пор, как вы впервые собрали ему в первый класс пакетик с завтраком, но школьные годы бегут стремительно – и вот настает время, когда ребенок уже не живет с вами постоянно. Готовы ли вы к тому моменту, когда он окажется на пороге взрослой жизни – окончит школу, поступит в университет, найдет работу и собственное жилье и оставит вас, родителей, тоскующими, лишенными внимания и зациклившимися на мелочах, которые кажутся молодым людям совершенно неважными? Как обустроить ту часть жизни, что вам еще отмерена: вспомнить ли о старых целях или устремиться к новым – и личным, и профессиональным, поставить ли на первое место своих друзей и собственные интересы?

А что вы будете делать, если дети решат вернуться и снова жить с вами? Ведь вам придется полностью пересмотреть привычки, сложившиеся за то время, что вы провели без них, дома воцарится беспорядок, и нужно будет всерьез считаться с их мнением, что окажется для вас в новинку.

Книга «Ваши взрослые дети» – эмпатическая, но в то же время это практическое руководство, которое поможет не утратить вкус к жизни тогда, когда придется переосмысливать, а то и пересматривать все ее основополагающие принципы. Авторы представляют эффективные стратегии, позволяющие проанализировать сложные ситуации и справиться с ними, даже если прежде вы ни с чем подобным не сталкивались, и объясняют, что в описываемых случаях все испытывают примерно то же, что и вы.

Уникальная особенность этой книги в том, что каждая ситуация рассматривается с двух разных точек зрения. Во-первых, с позиции родителя, привычной, но нуждающейся в корректировке, если приходится жить под одной крышей с молодым взрослым. А во-вторых, с позиции той части нашей личности, которая последние 16–20 лет, пока мы в первую очередь были мамой или папой, оставалась в тени. Это подзабытое «я» нужно развивать в себе и поддерживать так же, как вы поддерживаете своего повзрослевшего ребенка.

Все ситуации, возникающие в жизни молодого человека, и принимаемые им решения, конечно, нуждаются в вашем внимании, однако за долгие годы, потраченные на воспитание детей и заботу о семье, вы могли разучиться думать о своих потребностях и приоритетах. Эта книга берет в расчет планы и надежды каждого, предлагая всем возможность двигаться дальше.

В каждой главе вы найдете не только описание двух точек зрения, но и вопросы и ответы – такой формат, как показал опыт наших предыдущих книг, очень востребован. Он позволяет продемонстрировать, как рассматриваемые нами стратегии и принципы можно применять в жизненных ситуациях. Все представленные вопросы нам задавали на наших семинарах для родителей, а мы лишь распределили их по главам.

Глава 1

Целый новый мир

Почему эта книга нужна именно сейчас? Дело в том, что за последние 20–30 лет роль родителей изменилась сильнее, чем за все предыдущие столетия. Разумеется, общество не стоит на месте, и каждое поколение сталкивается с новыми вызовами, готовя детей к самостоятельной жизни. Но с недавнего времени, в основном в связи со стремительным технологическим прогрессом, жизнь стала меняться так быстро, что опыт современного молодого человека не имеет почти ничего общего с жизнью его бабушек и дедушек и лишь частично пересекается с опытом родителей. Отношение к жизни, работе и окружающему миру в целом стало совершенно иным.

Для прежних поколений брак и профессия были выбором на всю жизнь, а сегодня подход к этим вопросам стал значительно более гибким. Даже родительство уже не подразумевает неразрывной связи поколений и безоговорочной ответственности старших. По иронии судьбы, в наше время становится все больше родителей, которым не по пути с детьми, и все больше детей, не способных или не желающих покинуть родительский дом.

Эпоха перемен для молодого поколения

Сегодня молодые люди достаточно долго живут с родителями, и на то есть ряд причин. Некоторые из них – финансовые. В наше время молодому специалисту все сложнее встать на ноги, а зарплата на протяжении нескольких первых лет трудовой карьеры не дотягивает до того уровня, который может обеспечить «приемлемые» с точки зрения большинства стандарты жизни. Дешевые неотапливаемые квартиры, где проходила юность многих представителей старшего поколения, ничуть не привлекают нынешнюю молодежь – многие решаются на окончательный переезд лишь тогда, когда могут обустроиться на новом месте не менее комфортно, чем в родительском доме. Конечно, это касается не всех. Для некоторых жить дома просто невыносимо. Многие молодые люди найдут целый ворох причин, по которым предпочтительнее жить отдельно от родителей, и комфорт здесь вторичен, главное – независимость. Настоящий бич современного общества – множество молодых людей, бродяжничающих на улицах больших городов. Причем, по всей видимости, у этих несчастных просто нет другого выбора.

Раньше молодые люди охотнее уезжали от родителей, так как, оставаясь под крышей отчего дома, многого не могли себе позволить. Тусовки, секс, алкоголь, общение со сверстниками – все это становилось труднодоступным. Сегодня большинства из этих проблем не существует. Молодежь пользуется значительной большей свободой и имеет достаточно личного пространства. Для многих переезд от родителей и переход к полностью самостоятельной жизни – это уже преимущественно вопрос финансов, а не душевный порыв и не этап взросления.

Родители могут двояко воспринимать такие перемены. Многие только рады, если ребенок желает оставаться в семье и после 18 лет, и после 21 года. Но вот ему исполняется 25, и родители всерьез задаются вопросом: «А уедет ли он(а) когда-нибудь и сможем ли мы распоряжаться нашим домом и жизнью, как нам хочется?» Мы встречали родителей, чьи 30-летние дети все еще живут вместе с ними. Родители и рады бы, чтобы «ребенок» съехал, но просто не могут выгнать его. Эта книга призвана помочь старшему поколению справиться с внутренними и внешними конфликтами, неизбежно возникающими во взаимоотношениях с взрослыми детьми. Как подготовить их к самостоятельной жизни? Как жить с детьми комфортно, но не переусердствовать, обеспечивая им удобную жизнь? Как предоставить им достаточно свободы, чтобы они могли личностно развиться, но не ограничивать при этом собственные права и свободы? Наконец, как справиться с переменами в своей жизни и эмоциональными перепадами в этот период, чтобы дети не чувствовали себя виноватыми и ответственными за родительские треволнения?

Нынешнее поколение родителей занимается своими детьми больше, чем какое-либо из предыдущих. Как ни странно, хотя дети сегодня и приобрели относительно широкую свободу, они в значительной степени утратили независимость. Мы стараемся предоставить им максимум возможностей для личностного развития, чтобы они стали теми, кем действительно хотят быть, но при этом строго следим, куда они ходят и с кем проводят время. В результате выросло поколение молодых людей, которые во многих отношениях очень способны и уверены в себе, но при этом часто недостаточно социализированы: они не умеют общаться с другими, нередко бывают эгоцентричными и нечуткими. Кроме того, дети очень многого ожидают от жизни. Нельзя сказать, что это заведомо плохо. Но под влиянием средств массовой информации у детей складывается впечатление, что карьера, межличностные отношения, да и жизнь в целом – это сплошные удовольствия, причем доступные – поэтому ими можно разбрасываться. Столкнувшись с тем, что такие представления далеки от реальности, многие испытывают разочарование.

Таким образом, как родители взрослых молодых людей мы сталкиваемся с многими дилеммами. Мы хотим, чтобы дети были независимы, но печемся об их безопасности. Мы желаем, чтобы они беспечно радовались и наслаждались молодостью, но в то же время заложили фундамент благополучного будущего. Мы заставляем их усердно учиться и гнаться за достижениями, но при этом рассчитываем, что они будут счастливы. Наконец, мы хотим, чтобы они были свободны и независимы, но при этом любили нас и всегда в нас нуждались.

При этом перед родителями встают и личные проблемы. Широко известен так называемый «синдром пустого гнезда». Это родительская депрессия, от которой страдают в основном матери. Когда ребенок уезжает из родного дома, многим матерям кажется, что привычная жизнь закончилась. На этот стресс, который они испытывают, зачастую накладываются физиологические изменения и эмоциональные перепады, связанные с менопаузой. Как результат возникает чувство опустошенности. Страх перед подобными переменами порой вынуждает родителей цепляться за своих детей, пестовать в них чувство зависимости. Воспитывая молодого человека, лишенного навыков, которые необходимы для самостоятельной жизни, родитель может навсегда остаться для такого ребенка незаменимым. Наша книга написана для того, чтобы родители хотели и могли отпустить выросшего ребенка в свободное плавание, будучи уверенными в том, что сделали для него все возможное и что сами они готовы к новому этапу отношений с ним.

Как появилась эта книга

«Ваши взрослые дети» – третья в задуманной нами серии из четырех книг, в которых рассматривается родительство с первых лет жизни ребенка и до того возраста, когда он покидает отчий дом. Большинству читателей показалось бы логичным, если бы мы начали с раннего возраста и постепенно описывали взросление ребенка, но мы выбрали другой путь. Наша первая книга рассказывала о подростках, вторая – об отрочестве, то есть о возрасте от 8 до 12 лет. Третья книга посвящена роли родителя в окончательном формировании подростков и молодых взрослых – она описывает возрастную группу от 16 до 23 лет.

Мы размышляли, в каком порядке следует описать работу Джил с родителями и педагогами, как подать разнообразные проблемы, которые нам приходилось обсуждать на семинарах. Изначально работа Джил была связана в основном со школой, но в ходе наших семинаров сфера ее интересов расширилась. Многие из родителей, участвовавших в наших мероприятиях, делились своими тревогами относительно значительно более взрослых детей. Немало молодых людей, давно окончивших школу, продолжают жить под одной крышей с родителями либо возвращаются к ним, окончив университет и пожив какое-то время самостоятельно. Элисон знакома с ситуацией не понаслышке, она сама сталкивалась с чем-то подобным в своей семье со своими четырьмя детьми. Работа над этой книгой помогла нам обеим осознать проблемы, сопровождавшие нас в личной и/или профессиональной жизни, взглянуть на них со стороны и узнать много нового о себе самих.

Кейс: Труди, 44 года

Труди – мать-одиночка. У нее есть дочь Сара, 22 лет, которая все еще живет с матерью. Девушка никогда не работала полный рабочий день и считает работу «скучной». Труди – менеджер по работе с клиентами в крупной розничной сети. Они с дочерью проживают в квартире с двумя спальнями. Сара очень близка с мамой, нередко они ходят куда-нибудь по вечерам в компании подруг Сары. Случается, что Труди выпивает с девушками и не прочь «потусить» с ними.

Подруги часто проводят время дома у Сары, им нравится, что у той такая «мировая» мама.

Дома Сара в основном сидит в Интернете или смотрит телевизор. Денег у нее почти нет – лишь небольшое пособие по безработице и мелочь, которую ей дает мать. Отец ушел из семьи несколько лет назад, но иногда он делает Саре небольшие подарки или подкидывает немного наличными. Сара регулярно общается с ним по телефону, но видятся они редко, так как у отца новая семья.

У Труди почти нет подруг-сверстниц. Она говорит, что в компании ровесниц чувствует себя старухой, поэтому предпочитает общаться с Сарой и ее кругом. Мать хотела бы, чтобы Сара делала что-нибудь по дому: убирала, мыла, ходила в магазин, готовила или хотя бы стирала и гладила свои вещи. Но пока что вся работа по дому лежит на плечах Труди, хотя, если Сару о чем-то попросить, она помогает маме.

У Сары нет ни профессии, ни каких-либо целей. Она надеется вскоре выйти замуж за какого-нибудь обеспеченного парня, который сможет содержать ее. Когда-нибудь она не прочь завести детей, но ухаживать за ними должна будет няня. Саму себя Сара считает «ленивой».

Труди хотела бы, чтобы Сара «повзрослела», и беспокоится за ее будущее. Иногда она сожалеет, что у нее такая беспомощная и эгоистичная дочь, хотя и любит Сару.

Созависимые отношения

Мы выбрали эту ситуацию в качестве характерного примера созависимых отношений. Такие отношения иногда складываются между родителем и ребенком. К счастью, в большинстве случаев они далеко не так ущербны и вредны, как в приведенном примере, но здесь прослеживается ряд характерных деталей, которые могут наблюдаться и в более здоровых семьях. Труди не желает брать на себя ответственность за инфантильность и неразвитость дочери. Она предпочитает винить в этом Сару, но вполне очевидно, что и сама Труди не может повзрослеть: она все еще тоскует по стилю жизни 22-летних, поэтому и дочери позволяет оставаться ребенком. Большинство родителей давно бы приструнили такую дочь или сына, даже если для этого пришлось бы прибегнуть к непопулярным мерам. Но, поскольку сама Труди не желает остепениться, сложно рассчитывать, что ее дочь сможет повзрослеть без посторонней помощи.

Ситуацию осложняет то, что на данном этапе Труди многим рискует: если дочь от нее отвернется, Труди может потерять круг общения и роль «мировой мамы». Она хотела бы перемен, но без риска для сложившегося статус-кво. Поэтому положение действительно непростое.

Здесь возникает важный вопрос: как воспитывать детей так, чтобы они не переняли наших недостатков и не повторяли наших ошибок, стали лучше, чем мы, и при этом не превращать собственные недостатки в предмет излишней самокритики? Можем ли мы научить кого-то тому, что не получилось у нас, оказалось нам не под силу?

Как мы реагируем на детей?

Глядя на повзрослевшего ребенка, мы словно смотрим на свое отражение. Этот человек чем-то похож, но в то же время отличается от нас. И хотя зачастую мы видим недостатки детей лучше, чем свои собственные, но можем разглядеть и их достоинства. Многим родителям доводилось испытывать легкую зависть при виде энтузиазма и энергичности молодых людей. Чаще это вызывает у старшего поколения гордость за детей, но встречаются и такие родители, кто испытывает при этом чувство собственной неполноценности и позволяет чувству зависти стать разрушительным. Как правило, жизнь с такими родителями продолжает идти в привычном русле: бывают светлые и темные полосы, конфликты, смех, веселье, стрессы и огорчения – целый калейдоскоп семейных переживаний. Ревнивый родитель показывает свое истинное лицо, лишь когда ребенок получает шанс сделать что-то особенное, чем-то блеснуть. Обычно родители искренне радуются успехам ребенка и воодушевляются ими, но некоторые могут отпустить язвительное замечание, чтобы сбить пафос. Есть тонкая грань между «спустить с небес на землю» и демотивировать, и последнее случается, если родитель чрезмерно критичен к ребенку либо постоянно находит способ преуменьшить его достижения и убавить пыл. Многие родители поступают так автоматически: они не хотят ничего плохого, но идут на поводу установок «не раскатывай губу» и «никто не любит выскочек», которые им внушили еще в детстве. Чаще такие отношения возникают между людьми одного пола – отцом и сыном или матерью и дочерью, – вероятно, потому, что в этом случае «отражение в зеркале» кажется более знакомым, либо в силу семейной конкуренции, которая хорошо изучена даже на поведении животных.

Наверняка все, кто смотрел по телевизору передачу The X Factor[1], не раз удивлялись тому, как ведут себя родственники юных конкурсантов, болеющие за них в студии. Большинство не скрывает возбуждения и нервозности, переживая за ребенка, некоторые готовят чадо к возможному провалу, а кто-то просто слепо воодушевляет, независимо от уровня таланта. Можно предположить, что эти люди ведут себя так же и в других семейных ситуациях. Некоторые твердо верят в визуализацию успеха, другие полагают, что если рассчитывать на худшее, то возможны приятные сюрпризы, а остальные считают: пусть будет что будет. При этом все они считают свои взгляды отражением объективной реальности.

Большинство из нас относятся к одной из трех категорий родителей:

1. Слепой энтузиаст. Такие родители верят, что у них просто сказочные дети (иначе и быть не может), и отрицают любую критику в адрес своих отпрысков, пусть даже взвешенную и полезную. Энтузиаст полагает: чтобы помочь ребенку достичь успеха, достаточно убедить его, что он все делает правильно, а в любых неудачах виноват кто-то другой. Именно таких родителей большинство из нас мечтало иметь в детстве! «Не слушай их, золотце, они просто завидуют!»

2. Реалист. Такие родители стараются не хвалить и не ругать ребенка сверх меры. Их эмоции подчинены рассудку. Реалисты слушают, размышляют, а потом говорят и делают то, что наиболее полезно в конкретной ситуации. Они пытаются убедить всех своим примером, что и обдумывать, и радоваться, и планировать, и рефлексировать лучше без чрезмерных эмоций. «Что ж, план интересный. А что ты будешь делать, если сложится вот так?»

3. Критик. Такой родитель уверен, что единственный способ преуспеть в чем-либо – преодолевать собственные недостатки, а чтобы их преодолевать, недостатки нужно знать. Критики считают, что важная (пусть и малоприятная) часть родительского долга – указывать на такие недостатки, а также на потенциально слабые места, которые есть в любом плане. «Знаешь, если взглянуть на твой поступок с точки зрения Элли, а не с твоей, то я тоже считаю, что ты повел себя как эгоист».

Категории родителей

Важно понимать, что роль родителя меняется в зависимости от обстоятельств. Только вы готовы поверить, что все хорошо, как идиллия рушится, а в самые суровые времена на ровном месте может возникнуть доверительная и радостная ситуация. Хороший родитель умеет быть и слепым энтузиастом, и реалистом, и критиком. Важно знать, когда и кем быть. В целом именно реалистический подход к воспитанию лучше всего учит молодого человека самостоятельно принимать решения и нести ответственность за результат. Но бывают случаи, когда не обойтись без безусловной поддержки либо, наоборот, без болезненной, но нужной встряски.

Упражнение: Какой вы родитель?

Ознакомьтесь со следующими ситуациями и постарайтесь быстро ответить, как бы вы на них отреагировали. Выберите один из вариантов – А, B или C.

Вопрос 1

Сын или дочь приходит из колледжа/университета в крайнем воодушевлении и говорит, что попал(а) вместе с 99 сверстниками в шорт-лист на получение престижной учебной премии. Если удастся ее выиграть, то открывается перспектива отправиться на эти деньги в месячное путешествие по Южной Америке вместе с пятью другими победителями, которых отбирают по всей стране. Вы:

А. Подробно расспрашиваете обо всех деталях и желаете удачи.

B. Прыгаете от радости, кричите: «Молодец, дай пять!»

C. Указываете, что 99 конкурентов – это очень много, и шансы на победу пока еще очень невелики. Кроме того, отмечаете, что в Южной Америке полно опасностей и, может быть, сойти с дистанции – не так уж и плохо?

Вопрос 2

У вашего юного отпрыска личная драма. Целый месяц он(а) встречался (встречалась) с девушкой (парнем) – и тут болезненный разрыв. Он(а) просто без ума был(а) от своей любимой (любимого), щедро одаривал(а) ее(его) вниманием и эмоциями. Более того, он(а) был(а) уверен(а), что и родители не менее высоко оценивают избранницу (избранника). Вы:

А. Выслушаете ребенка столько раз, сколько потребуется. Посочувствуете ему, а когда душевная рана немного затянется, подскажете, как оправиться от этой ситуации.

B. Будете клясть «бывшего/бывшую» на чем свет стоит. Станете убеждать ребенка: «Ты просто чудо, ты не заслуживаешь, чтобы с тобой так поступали». Скажете: «Загляну-ка в гости к этой сволочи, вправлю ей (ему) мозги».

C. Объясните ребенку, что невелика потеря, а если открываешь душу кому попало, неудивительно, что тебя обижают. Посоветуете в следующий раз осторожнее сближаться с человеком, если не хочешь спугнуть его.

Вопрос 3

Ваш угрюмый и недружелюбный сосед пожаловался, что у вас дома часто играет громкая музыка, причем как раз в те часы, когда вас, по-видимому, нет дома. Вы:

А. В кругу семьи поговорите о том, какой уровень шума допустим дома в разное время суток, какую аппаратуру можно включать с какой громкостью. Например, условитесь, что телевизор в спальне после десяти вечера можно слушать не выше чем на «шестерке», а после полуночи – не выше чем на «тройке».

B. Скажете соседу, чтобы проваливал, и заявите, что в вашем доме все члены семьи имеют право делать что им заблагорассудится, – по крайней мере, пока они в здравом уме. А они, насколько вам известно, в здравом уме.

C. Объясните взрослому отпрыску, что нехорошо обижать соседа, тем более что это вам пришлось отдуваться за громкую музыку. Пристыдите сына/дочь, скажете, что он(а) ведет себя эгоистично и нечестно по отношению к вам и к соседу. Скажете, что такими поступками в ваше отсутствие сын/дочь только подрывает ваше доверие.

Вопрос 4

Молодой сын (молодая дочь) решил(а) впервые самостоятельно приготовить обед для всей семьи. Меню было выбрано чересчур изысканное, и блюда вышли холодными или недоваренными, но сын/дочь явно хотел(а) произвести впечатление. Он(а) немного разочарован(а), что обед получился не слишком аппетитным. Вы:

А. Скажете, как вы им(ею) гордитесь. Отметите кулинарные амбиции и креативность. Уверите сына/дочь, что все понравилось, и попросите остальных домашних это подтвердить. Подскажете, как в следующий раз не допускать мелких огрехов.

B. Признаетесь, что ничего более вкусного вы в жизни не пробовали. Съедите все дочиста, пусть даже через силу. Если заметите, что отпрыск разочарован, скажете, что напрасно и что обед получился просто замечательным.

C. Подробно обсудите с сыном/дочерью, что получилось хорошо, а что могло бы быть лучше. Скажете, что нужно лучше следить за временем, поможете спланировать готовку так, чтобы разные блюда поспевали одновременно.

Вопрос 5

Ваш взрослый сын (взрослая дочь) куда-то спешно отлучился (отлучилась) из дома. Не помыл(а) после завтрака свою посуду, оставил(а) на кухне беспорядок. Повсюду валяются бумажные полотенца, одежда, журналы, книги, газеты. Убирать все это придется вам. Вы:

A. Пошлете ему (ей) SMS, где попросите его (ее) обязательно все прибрать прежде, чем вся семья вернется домой вечером, даже если для этого ему (ей) придется немного перекроить планы.

B. Немного расстроитесь, но вскоре признаете, что молодость бывает раз в жизни. Быстро наведете элементарный порядок, а все остальное решите сделать уже после работы.

C. Все приберете с чувством глубокого негодования, а когда чадо наконец заявится домой, отругаете его (ее) за эгоистичность, пожалуетесь, как у вас много дел и как несправедливо, что ребенок вырос, а за ним по-прежнему приходится убирать.

Вопрос 6

Вашему сыну 17 лет, и он просит у вас разрешения устроить вечеринку на свой 18-й день рождения. Он собирается пригласить домой всего 15 друзей, но хотел бы, чтобы родители в праздничный вечер куда-нибудь ушли. Вы:

A. Всей семьей обсудите, как это можно сделать. Попросите сына уложиться в разумный бюджет, подумать о том, как подготовить дом к торжеству. Может быть, нужно вынести какие-то вещи? Сколько людей потребуется пригласить для перестановки, кто будет этим заниматься? Напомните сыну о правилах безопасности и объясните, как следует поступать в случае форс-мажора. Посоветуете обдумать, что еще нужно сделать: предупредить соседей о шумной вечеринке, убедиться, что на праздник придут только приглашенные, четко определить места для курения, позаботиться о домашних животных и сохранности ценных вещей.

B. Воодушевитесь тем, что дитя хочет отпраздновать день рождения дома – как же много для него значит семья! Решите, что поскольку вы доверяете сыну и никогда этого не скрывали, то, конечно, оставите его с друзьями и сами тоже развеетесь в этот выходной.

C. Наотрез откажете.

Какой вы родитель?

Большинство ответов – А. Вы по натуре родитель-реалист. Вы добры, вдумчивы, умеете воодушевить ребенка, но также замечаете любые возникающие проблемы. Вы помогаете ребенку самому справляться с трудностями, а не делаете все за него. Вам важнее польза для ребенка, чем собственная популярность в его глазах или благосклонность с его стороны.

ПЛЮСЫ: ребенок может довериться вам, поделиться с вами своими проблемами, так как уверен, что вы его услышите.

МИНУСЫ: дети не всегда будут считать вас «классным», возможно, они примут вашу последовательность за предсказуемость и решат, что вы немного занудны.

Большинство ответов – B. Вы по натуре слепой энтузиаст. Вы безусловно принимаете сторону ребенка, независимо от обстоятельств. Что бы ни сказал или ни сделал ребенок, вы его поддерживаете. По вашему убеждению, лишь вы сами имеете право критиковать его, да и то редко. Вы позволяете ребенку все, что ему заблагорассудится, и целиком и полностью его одобряете.

ПЛЮСЫ: с точки зрения ребенка вы не родитель, а мечта. Вы бесконечно отзывчивы и всегда приходите ему на помощь, в случае чего на вас можно переложить проблемы, чтобы успешно выйти из сложной ситуации. Ваш ребенок всегда будет в вас нуждаться и стремиться, чтобы вы были рядом.

МИНУСЫ: ваш ребенок может так никогда и не повзрослеть, поскольку вы не приучаете его к ответственности. Существует разница между самолюбием и самолюбованием, и именно дети слепых энтузиастов могут иметь завышенное представление о себе и чувствовать превосходство над окружающими. Возможно, такой ребенок не научится сочувствовать другим и заботиться о них, не сможет воспринимать какую-либо критику в свой адрес, будет противостоять правилам и авторитетам.

Большинство ответов – C. Вы – родитель-критик. Вы часто указываете на недостатки окружающих (иногда очевидные), поскольку уверены, что для самосовершенствования нужно уметь замечать такие вещи. Ваша цель – помочь своим детям стать лучше, но, возможно, вы склонны слишком изводить их.

ПЛЮСЫ: знать границы своих возможностей и дозволенного – полезно. Дети и подростки добиваются многого, если растут в атмосфере, где четко известно, что хорошо и что плохо. Вы верите в правильность своей позиции и стараетесь придерживаться ее, пусть иногда это бывает непросто. Вы призываете ребенка думать об окружающих, а также о том, какова истинная польза всех его поступков, учите мыслить масштабно, не отвлекаясь на мелочи и эмоции.

МИНУСЫ: вы очень строги, вашим детям даже может показаться, что они все на свете делают неправильно. Вы можете заметить, что дети склонны лгать вам или что-то от вас скрывать, чтобы не нарваться на вашу критику. Вряд ли они будут делиться с вами своими проблемами и рассказывать о жизни, так как вы всегда подмечаете их промахи. Если вы часто их «пилите», то дети просто перестанут слушать и к подростковому возрасту научатся игнорировать вас.

Каким должен быть идеальный родитель?

Полагаем, вы согласитесь, что идеальный родитель должен быть в основном реалистом, но иногда становиться слепым энтузиастом, а если потребуется – и критиком. Учитывая, что родители всех трех типов обычно считают себя реалистами, в этой книге мы рассматриваем все случаи с разных точек зрения, в том числе и с точки зрения того, как все должно быть на самом деле.

Часто родители хотят знать, по каким признакам можно понять, что они все делают правильно. Простой ответ таков: успешный во всех отношениях ребенок – это заслуга успешного родителя. Мы считаем успешным того, кто добивается целей на своих условиях, в интересующих его областях, несмотря на какие-либо ограничения. Сделать блестящую карьеру, отдалившись при этом от собственных детей и супруга, не значит достичь успеха. Настоящий успех предполагает, что вы смогли выстроить крепкую любящую семью, сохранить хорошие отношения с окружающими, вырастить счастливых здоровых детей, а также внести свой вклад в всеобщее благополучие. Не столь существенно, кем именно станет ваш ребенок – медиамагнатом, продавцом в супермаркете, высококлассным хирургом, водопроводчиком или владельцем малого бизнеса. Важно, чтобы он реализовал свой потенциал, не прекращал открывать для себя новые возможности, продолжал личностное развитие, вел осмысленную жизнь и был любим, умел дарить и принимать любовь и близость. Стартовые условия для достижения этих целей бесконечно разнообразны, но правильный результат всегда одинаков.

Кейс: Дэниел, 22 года

Дэниел – средний ребенок в семье с тремя детьми. Его старший брат Майкл в настоящее время работает в США, он – восходящая звезда в крупной транснациональной корпорации. Младшая сестра Дэниела, Эмили, – студентка университета, изучает право. Карла, мать Дэниела, – успешный дизайнер интерьеров, у нее есть своя фирма. Отец руководит компьютерной компанией, занимающейся разработкой программ.

Дэниел поздно начал говорить и в начальной школе учился неважно. Он был несобранным, ему нелегко давались чтение и письмо. В семилетнем возрасте Дэниелу поставили диагноз «дислексия». Он рос общительным и добрым мальчиком, но из-за проблем в учебе был немного не уверен в себе. Старший брат ходил в ту же школу и был круглым отличником, поэтому и к Дэниелу учителя предъявляли высокие требования. От этого мальчику было тяжело.

В 16 лет Дэниел бросил школу и устроился на почасовую работу уборщиком в офис. Он провел на этой работе два года, после чего в течение года учился на дневном отделении местного колледжа, готовясь к сдаче экзамена на получение сертификата о среднем образовании. Успешно сдав этот экзамен, он устроился на работу в большой спортивный магазин.

Родители во всем безусловно поддерживали Дэниела и много сделали для того, чтобы помочь ему справиться с низкой самооценкой. Когда Дэниелу исполнилось 18, его девушка переехала жить к нему, так как решительно хотела покинуть родительский дом. Молодые люди встречались с 17-летнего возраста. В настоящее время подруга Дэниела работает в отделе косметики в местном универмаге.

Дэниела порекомендовали на должность руководителя отдела, и сейчас он проходит повышение квалификации – изучает в колледже математику, совмещая учебу с работой. В 20-летнем возрасте Дэниел с девушкой переехали от родителей в отдельную однокомнатную квартиру, которую приобрели в общую долевую собственность по программе местной жилищной ассоциации. Родители искренне гордятся Дэниелом и всеми его достижениями, поддерживают близкие отношения с ним. Они часто ходят друг к другу в гости, вместе бывают в кафе и на разных мероприятиях.

Дэниел тесно общается с сестрой, они часто перезваниваются и навещают друг друга. Со старшим братом отношения у него более натянутые. Родители считают, что у Майкла дела идут не так хорошо, как у Дэниела.

Мать и отец Дэниела, как и большинство родителей, одинаково любят всех своих детей. Но они смогли воспитать каждого ребенка как самостоятельную личность с собственными потребностями и навыками. Все дети из этой семьи могут идти к успеху своими путями, не конкурируя друг с другом.

Часто бывает, что яркий и успешный брат доминирует над остальными братьями и сестрами, которые в тени его славы чувствуют себя на вторых ролях. Дэниел смог этого избежать. Он убедился, что усердный труд позволяет достичь успехов, вполне сравнимых с достижениями брата и сестры, но, кроме того, Дэниел научился ставить собственные цели. А достигнутая цель, какой бы она ни была, всегда окрыляет.

Возможно, Майклу еще нужно научиться достигать целей и позволить самому себе эти цели иметь. Пока он пытается соответствовать чужим стандартам, играя на поле, где царит очень жесткая конкуренция. При этом он не задумывается о личном счастье и удовлетворении. Всякий раз, когда он оказывается близок к достижению цели, она от него чуть-чуть отодвигается. Цели Майкла – это социальный статус, деньги и престиж, а ведь известно, как трудно всего этого достичь. Если человек делает мерилом успеха деньги, то ему почти наверняка всегда будет их не хватать.

Время перемен для вас

В этой книге мы говорим о времени перемен, в котором живем, а также о переменах, происходящих в жизни наших взрослеющих детей и семей в целом, но не следует забывать и о переменах для нас как для родителей, ведь эта роль постепенно перестает быть для нас главной и определяющей. Эмоционально мы никогда не перестаем быть родителями, но в повседневной жизни родительские обязанности все заметнее отходят на второй план.

В этот период важно вспомнить о себе как о личности, о своих желаниях, о том, что для нас важно. Когда родительская роль претерпевает изменения, мы можем испытать чувство утраты, но можно взглянуть на ситуацию и иначе: мы становимся свободны, перед нами открываются новые возможности. Большинство людей, однако, испытывают при этом смешанные чувства.

Наша реакция на эти изменения (в частности, на постепенную утрату родительской роли) зависит от многих факторов. Тут важно, как мы вообще относимся к жизни и к переменам в ней. Выше мы уже говорили о трех категориях родителей: реалисты, слепые энтузиасты и критики. От того, к какой категории вы относитесь, зависит, как вы вступите в новую жизнь. Одни люди будут взвешивать все достоинства и недостатки сложившейся ситуации, ставить перед собой цели, строить планы. Другие увлекутся онлайновыми знакомствами, отправятся в круиз, обновят гардероб или устроят в освободившейся комнате (которая раньше была детской) тренажерный зал. А третьи зациклятся на мрачных перспективах: как тяжело будет жить, как сложно, как грустно – сплошной негатив. Для кого-то перемены – это захватывающие приключения, для кого-то – вызов судьбы, а кого-то они пугают. Наше восприятие перемен зависит в первую очередь от того, какие эмоции у нас с ними ассоциируются. Если мы видим в переменах возможности, новый жизненный этап, то, вероятно, будем выбирать новые дороги творчески и с энтузиазмом. Если же подходим к переменам со страхом и опаской либо видим в них лишь грядущие потери, то, скорее всего, будем стараться избегать их. Возникает и риск зависимостей (признаваемых или нет), тяги к комфортному поведению и приступов депрессии.

От нашего отношения к переменам зависит и то, как мы общаемся с повзрослевшими детьми. Если перемены нас не страшат, то, вероятно, мы более активно стимулируем детей к самостоятельности. Мы сами справляемся со своими чувствами, не позволяя себе загубить будущее детей из-за собственных страхов. На нашем примере дети могут усвоить, что перемены – это очень интересно, они таят огромный потенциал и дают широкие возможности. Если же мы противимся изменениям, то можем, пусть даже бессознательно, потворствовать инфантилизму в детях. В таком случае мы хотим сохранить собственную главенствующую роль, а ребенка оставить зависимым от нас. Мы можем учить детей, что перемены – это плохо, что лучше избегать риска и таких моментов, когда приходится принимать серьезные решения. Лучше жить тихо и не искать проблем.

Проверка реальностью

Если вы ответили на вопросы приведенного выше теста, то уже представляете, к какой категории родителей относитесь. Тест может также подсказать вам, как вы относитесь к самому себе. Наберитесь духу и попробуйте предложить этот тест вашему взрослому ребенку – пусть теперь он ответит на вопросы о вас. Попросите его указать, какие из ответов наиболее точно описывают вас как родителя, а также ваш стиль воспитания. Отличаются ли его результаты от ваших? О чем это говорит?

Возможно, такой опыт лишний раз убедит вас в том, что вы воспринимаете себя правильно. А может быть, он удивит вас. Тогда отнеситесь к этому как к возможности личностного роста. Семейная жизнь отнимает так много сил и времени, что порой некогда задуматься, каковы мы на самом деле. Побыть наедине с собой удается нечасто. Но теперь, если вы этого хотите, у вас есть возможность обдумать свою жизнь, разобраться, кто вы, чего хотите, каковы ваши надежды, мечты, стремления. Возможно, вы попробуете вернуться к каким-то увлечениям, которые были у вас в молодости, либо пересмотрите нынешний ритм жизни, внесете в него коррективы – небольшие или серьезные, – чтобы благополучно преодолеть следующий период вашей жизни.

Упражнение: Подготовка к переменам

Ниже приведены несколько простых вопросов, которые помогут оценить ваше отношение к переменам. Отвечайте не раздумывая, записывайте именно тот вариант, который первым приходит в голову.

1. Каким вам запомнился первый день в школе?

Ответ:

2. Что вы почувствовали, когда впервые вошли в квартиру, где вам предстояло начать самостоятельную жизнь?

Ответ:

3. Что вы почувствовали, когда впервые отмечали праздник отдельно от родителей?

Ответ:

4. Когда вы впервые ощутили, что уже выросли?

Ответ:

5. Как далеко и на какой срок вам было бы комфортно отправиться в путешествие одному?

Ответ:

6. Сколько мест работы вы успели сменить?

Ответ:

7. Вам когда-нибудь доводилось достаточно долго проработать на месте, где вам было некомфортно? Как долго?

Ответ:

8. Одежду какого цвета вы носите сегодня? Носили вчера?

Ответ:

9. Доводилось ли вам достаточно долго поддерживать отношения, не приносившие вам положительных эмоций? Как долго?

Ответ:

10. Какие дела вы заранее планируете на определенный день недели (например: «стирка у меня в среду, в магазин иду в субботу…»).

Ответ:

Первые три вопроса позволяют определить, насколько вы готовы самостоятельно делать что-то впервые. Большинство людей отвечают: «воодушевление» или «страх». Некоторые пишут и то и другое. Кто-то находит другие слова: например, «нервозность», «свобода», «взросление». Только вы сами можете судить, к чему ближе ваши чувства: к радостному возбуждению или к страху. Те, кто воспринимает перемены с легким сердцем, вероятно, одновременно испытывают оба этих чувства. Действительно, страх и воодушевление – это две стороны одной медали. Разница между ними заключается в ожиданиях – в предвосхищении того, что будет дальше. Страх одолевает человека, когда реальными кажутся негативные возможности, а воодушевление – когда позитивные. Если среди ваших ответов эти варианты распределились примерно поровну, то вы, вероятно, не слишком рисковый человек, но и не пасуете перед близкими переменами. Если среди ваших ответов преобладают упоминания страха или нервозности, то, скорее всего, вы относитесь к переменам с пессимизмом. Наконец, если три первых ответа явно оптимистичные, надо полагать, что вы легко идете на риск.

Ответ на четвертый вопрос характеризует вашу склонность к рефлексии. Вероятно, вы не раз в жизни чувствовали себя повзрослевшим, но какой именно из этих эпизодов вы выберете? Когда впервые сами завязали шнурки? Когда в первый раз без сопровождения пошли в школу? Или когда взяли на руки своего ребенка? Все подобные моменты позволяют почувствовать, что ты, наконец, повзрослел, но можете ли вы с позиций своего возраста отфильтровать эти воспоминания? Если вы «отпустили на волю» подобные эпизоды «ощутимого взросления», то, скорее всего, вы обращаете мало внимания на мелкие изменения и рядовые ситуации выбора, возникающие в жизни.

Пятый вопрос говорит сам за себя. Он позволяет понять, насколько вы уверены в себе, в какой степени вы готовы заботиться о себе и удовлетворять собственные потребности. Зависите ли вы от других людей либо считаете, что, куда бы вы ни подались, везде найдете тех, к кому сможете обратиться, с кем у вас завяжутся отношения? Насколько существенен фактор страха в вашем ответе?

Шестой и седьмой вопросы характеризуют различные способы, которыми вы реализуете перемены в своей жизни. Если у вас было много разных мест работы (даже у одного и того же нанимателя), то, вероятно, перемены вас только подстегивают. В противном случае не исключено, что перемены для вас сродни барьерам. Возможно, вы считаете, что проверенные и безопасные варианты предпочтительнее неизвестных и непредсказуемых, хотя наиболее очевидные из них выбираются под влиянием отношений с другими людьми, а также по принципу доступности. Такая привычка плыть по течению для некоторых – всего лишь лазейка, позволяющая ничего не делать.

Цвета, которые мы предпочитаем в одежде, говорят о нашей способности приспосабливаться и готовности к изменениям. Некоторые люди меняют расцветку одежды в зависимости от настроения, другие предпочитают придерживаться одной и той же палитры. К какой категории относитесь вы? Выставляете ли таким образом свои чувства на всеобщее обозрение или предпочитаете быть или казаться неизменным? Это покажет ответ на восьмой вопрос.

Девятый вопрос позволяет определить, насколько сильно страх влияет на вашу личную или профессиональную жизнь. Некоторым людям страх перемен кажется бо́льшим злом, чем прозябание. Даже жалкое существование может создавать иллюзию стабильности: может быть, нам и не нравится такая жизнь, но мы по крайней мере знаем, чего от нее ожидать. Разрыв отношений или смена работы могут казаться настолько рискованной перспективой, что некоторые люди предпочитают мириться с тем, что есть сейчас. Интересно, что кое-кто готов порвать с близкими, но сохранить нынешнюю работу, которая причиняет им страдания, и наоборот. Есть те, кто пытается сохранить и отношения, и работу либо, наоборот, порвать сразу со всем.

У каждого из нас есть те сферы жизни, в которых мы чувствуем себя более уверенно. Одни лучше справляются с работой, другие – с личной жизнью. Иногда трудно поверить, что человек, который стремительно поднимается по карьерной лестнице, совершенно несчастен в личной жизни, но подобное встречается сплошь и рядом. На какие уступки вы готовы пойти ради сохранения статус-кво?

Десятый вопрос связан с заведенным порядком и привычками. В жизни каждого из нас есть модели и шаблоны, которым мы следуем, и они действительно иногда упрощают жизнь. Действуя по шаблону, мы почти не задумываемся о том, что делаем, и таким образом избегаем необходимости постоянно принимать решения. Но иногда такие шаблоны начинают довлеть над нами. Для некоторых людей вся жизнь превращается в рутину, и они не в силах вырваться из порочного круга. Люди оказываются в плену бессмысленных рутинных дел, причем они не способны отказаться от своих привычек или что-то изменить. Например, некоторые по поводу и без повода моют руки, фактически тратя на это значительную часть жизни. У каждого из нас бывают времена, когда привычки, доведенные до автоматизма, не только не организуют нашу жизнь, но и значительно усложняют ее. Вам приходилось когда-нибудь говорить себе: «Я должен…», – хотя на самом деле вы никому этого не должны?

Как принимать перемены

Хотим мы того или нет, но иногда в жизни происходят неизбежные перемены. Люди, которых мы любим и которые любят нас, переселяются, начинают жить отдельно, выбирают себе новый круг общения, новые места или даже умирают.

Легко почувствовать, что любое изменение – это окончание чего-то. Того, чего больше нет. С другой стороны, можно воспринимать изменение как потенциальное новое начало. Все хорошие вещи в жизни с чего-то начинаются, и любому начинанию предшествуют перемены. Все, что вам дорого, когда-то начиналось – в тот самый момент, когда происходило очередное изменение. Разница заключается в восприятии. Оглядываясь назад, легко заметить такие «новые начала». Напротив, если попытаться заглянуть в будущее, невольно думаешь о потерях, так как мы еще не знаем, какие начинания нас ждут.

Нелегко и, пожалуй, даже невозможно всегда воспринимать перемены как положительные. Но если не забывать о позитивных изменениях, открывается перспектива. Находите время размышлять обо всем хорошем, что происходило в вашей жизни, вспоминайте, с чего все началось, что этому предшествовало. Например, мы с Элисон часто вспоминаем, как познакомились и начали вместе писать книги. У каждой из нас была своя жизнь, пока случай не свел нас: Элисон пришла на мой семинар. Поняв, что с этого семинара может начаться новая страница в ее жизни, она набралась смелости и предложила мне вместе поработать над книгой. Я также увидела в этом возможность положительных перемен, рискнула и решила вместе с Элисон взяться за совершенно незнакомое мне прежде дело. С этого началась наша история. Но на этом пути нас еще не раз посещал страх неудачи, страх того, что мы не справимся, да и просто страх перемен.

Один из способов, к которым прибегают люди, чтобы побороть свой страх, – не сидеть без дела. Когда ты чем-то занят, страх отступает. Но, к сожалению, при этом люди иногда разучиваются позитивно мыслить и воспринимать положительные моменты, связанные с изменениями. Страх не может навредить нам, это всего лишь эмоция. Поэтому важно исследовать собственные страхи и связанное с ними чувство душевного волнения. Наверняка у вас находится время полежать в ванне, погулять с собакой, провести пару часов за чашечкой кофе, поболтать с другом или побеседовать с психологом – не столь важно, какой именно из этих случаев представится вам первым. Важно начать изучать свой страх. Возможно, подчинить его себе не удастся, но можно добиться, чтобы страх не подавлял вас. Поэтому нужно находить время на размышления о переменах, происходящих вокруг, и о том, как именно они на нас влияют.

Вопросы и ответы

Вопрос: Я прошу сына, чтобы он погладил себе брюки. Он отказывается, поэтому гладить их приходится мне – я же не хочу, чтобы он шел на улицу мятый, а люди смотрели на него и думали: «Наверное, у них в семье все наперекосяк». Как мне приучить его, чтобы он сам гладил себе вещи?

Ответ: Из ваших слов можно сделать вывод, что, заставляя сына носить отглаженные вещи, вы беспокоитесь о себе, а не о нем, и вам важно, что подумают люди. Если вы на самом деле хотите, чтобы сын отвечал за глажку своих вещей (или за что-либо другое), то должны быть готовы действительно делегировать ему эту ответственность, в частности, право решать, а стоит ли тратить на это время. Убедитесь, что научили его правильно делать эту работу. Ошибочно полагать, что кто угодно сумеет погладить себе одежду, это сложнее, чем кажется на первый взгляд. Положите рядом отглаженную рубашку и немного мятую и спросите, видит ли он разницу. Но после этого глажка должна стать его личным делом. Ведь зачем заниматься каким-то сложным или скучным делом, если знаешь, что кто-то может сделать это за тебя?

Вопрос: Моя дочь никогда не уезжала из родительского дома. К своим 25 годам она трижды начинала учиться в университете, но всякий раз бросала учебу. У нее весьма комфортная жизнь, хорошая работа, и всю зарплату она может тратить на развлечения и удовольствия, будучи совершенно уверена, что, пока она живет дома, ее всегда поддержат и удовлетворят все ее повседневные нужды. Но мы хотим, чтобы она стала более самостоятельной и научилась сама принимать решения. Как мы можем убедить ее перейти на следующую жизненную ступень?

Ответ: Просто уберите «подушку безопасности». Попросите, чтобы она стала отдавать существенную часть своих денег в семейный бюджет, перестаньте разогревать еду, как только ей вздумается перекусить. Поговорите с ней о том, что если она хочет и дальше жить с вами, то вы должны в равной степени отвечать за ваш общий дом. Пусть она сама ходит за покупками, готовит, стирает. Если вы заметите в ней перемены, которые будут вас радовать, – значит, она начала развиваться. Возможно, она просто не решается попробовать самостоятельно обустроить свою жизнь, и об этом стоит откровенно поговорить. Но возможен и другой вариант: у нее просто нет желания что-то менять, ведь жить дома по-старому так удобно…

Глава 2

Взрослей! Как привить ребенку навыки самостоятельной жизни

Если разных людей спросить о важнейших жизненных навыках, то ответы, скорее всего, будут отличаться. Для учителя к таким навыкам относится умение участвовать в дискуссиях, решать проблемы, делать выбор, распознавать сложные эмоции и справляться с ними, а также разбираться во всевозможных отношениях.

Для родителя список будет длинным, разнообразным и всеобъемлющим. В нем найдется место и для вышеупомянутых умений, и для навыков, связанных с самодисциплиной. Например, не забывать регулярно записываться к дантисту, вовремя покупать дезодорант. В сущности, важен любой навык, от которого зависит наш привычный образ жизни. Подобные бытовые навыки, как и любые другие, требуют и определенных знаний (почему одежда должна быть чистой, а не просто выглядеть чистой?), и определенных установок, без которых они будут выглядеть бессмысленными («Я заслуживаю, чтобы обо мне заботились», «Важно относиться к окружающим с уважением»).

Жизненно важные навыки для выросшего ребенка

В процессе обучения жизненным навыкам молодых людей нам то приходится что-то объяснять им и передавать знания, то встраивать эти навыки в контекст установок и ценностей. Кроме того, навыки нуждаются в практике. Важно понимать, почему нужно делать то или это, однако одного только понимания для освоения навыка недостаточно. Например, можно получить массу знаний о правильном питании и готовке и отлично понимать, как важен для здоровья сбалансированный рацион, но все это еще не сделает из вас хорошего повара. Чтобы научиться вкусно готовить, нужно прежде всего готовить. Правда, одна лишь практика также не гарантирует успеха. Некоторые люди обладают творческой кулинарной жилкой, а другие расшибаются в лепешку, однако у них ничего не получается. Тем не менее без практики обычно успеха не достичь.

Какие навыки необходимы молодому человеку?

Чтобы повзрослеть и стать независимым, молодой человек должен освоить ряд навыков – достаточно простых и при этом постоянно использующихся в самостоятельной жизни. Наиболее существенные среди них – умение готовить, убирать, стирать, соблюдать правила личной гигиены, а также планировать свои дела и время.

Важные навыки самообслуживания усваиваются без труда. К ним относится глажка, мытье посуды, уборка в санузле, смена постельного белья, стирка, умение вкрутить лампочку, пришить пуговицу, зашить одежду. Некоторые осваивают все это еще в детском или подростковом возрасте как нечто само собой разумеющееся, если в семье принято делать это для себя и друг для друга.

Повзрослев, дети должны освоить более сложные умения и научиться соотносить одни дела с другими. Так, учеба требует четкого планирования времени. При этом нужно не забывать ходить в магазин за продуктами, причем питание должно быть достаточно правильным, иначе не сможешь полноценно работать. Кроме того, эффективная учеба невозможна без регулярного здорового сна. Наконец, надо находить время для общения, для поддержания хороших отношений с семьей и друзьями. Ко всему этому нужно добавить умение рационально тратить деньги (а желательно еще и успевать подрабатывать). Вот сколько всего лежит в основе самостоятельной жизни наших взрослых детей.

Личная независимость наступает, когда человек умеет самостоятельно справляться со всеми этими делами. Если вы можете получить высокооплачиваемую работу, но не умеете сварить яйцо, то по-прежнему зависите от других. В современном мире каждый из нас пользуется разнообразными доступными благами и услугами, но всегда остаются такие личностные навыки, которыми просто необходимо владеть самому, чтобы вести нормальный образ жизни и не нуждаться в постоянной посторонней помощи. Так, вы можете нанять уборщицу, но при этом все равно должны понимать, как делается уборка – и чтобы самостоятельно устранять небольшой беспорядок, и чтобы эффективно оценивать труд уборщицы, объяснять, что она делает не так. Или вы можете нанять приходящую няню, однако это не отменяет необходимости уметь ухаживать за собственными детьми.

Развитие жизненных навыков у взрослеющего ребенка

Помогая ребенку осваивать жизненно важные навыки, вы должны ставить перед собой цель подготовить его к самостоятельной жизни в будущем, вырастить независимого человека, умеющего удовлетворять все свои физические и эмоциональные нужды. Это не значит, что ребенок будет делать все, чему вы его научите, но по крайней мере у него будет такая возможность.

Джил недавно беседовала с женщиной, которая называет себя самой «ненапряжной» мамой на планете. Она беззаботно заявила, что ничему не учит своих детей. Она позволяет им безраздельно наслаждаться юностью, а сама взяла на себя все заботы об их быте и повседневной жизни. Ей кажется, что они еще успеют научиться всему необходимому позже. Правда, мы склонны полагать, что двое ее детей имеют совершенно искаженные представления о жизни и о себе. Вероятно, они будут предъявлять завышенные требования к окружающим. Мы учим детей не просто справляться со своими обязанностями, мы учим их быть независимыми, понимать, как относятся к нам окружающие и почему, объясняем, какие взаимоотношения складываются у людей друг с другом и с обществом, прививаем понятия сочувствия и долга.

Мы подготовили список жизненно важных навыков и разделили его на две части: с одной стороны – практические, с другой – социальные и эмоциональные. Каждая из этих частей, в свою очередь, имеет два уровня сложности. Первый уровень – это навыки, требующие простого освоения; второй уровень предполагает выбор и принятие решения.

Упражнение: Рефлексия – практические навыки

Чтобы помочь вам определить набор навыков, над которыми нужно работать вашему взрослеющему ребенку, мы приводим ниже список соответствующих практических умений. Во-первых, задайтесь вопросом, насколько важным вы считаете конкретный навык в жизни самостоятельного молодого человека. Предлагаем ранжировать эти навыки по степени важности – от 1 до 3, то есть от самых важных до совершенно неважных. Во-вторых, постарайтесь по имеющемуся опыту предположить, сможет ли ваш ребенок выполнить конкретную задачу без посторонней помощи. Поставьте галочку («да»), крестик («нет») или вопросительный знак («не знаю») для каждого случая.

Проработав этот список самостоятельно, предложите его сыну или дочери. Попросите его/ее посмотреть варианты ответов и проверьте, отличаются ли они от ваших. Считает ли ребенок наиболее важными именно те дела, что и вы? Полагает ли он, что справится с теми делами, которые, на ваш взгляд, не составят для него труда? В данном случае вы сможете поговорить, почему те или иные вещи кажутся сыну/дочери важными, а также простимулировать ребенка развивать умения, которые пригодятся при подготовке к самостоятельной жизни.

Если ребенку предстоит отъезд, можете использовать этот список для самопроверки и прикинуть, какие навыки он успеет изучить и натренировать за оставшееся время. В столбце «Важность» расставьте приоритеты, отмечайте галочкой новые навыки по мере их освоения.

Навыки следующего уровня также связаны с практикой, но они предполагают тот или иной выбор. Умение делать выбор – тоже важный навык, и некоторые из нас продолжают оттачивать его всю жизнь. У всех бывают времена, когда не хочется принимать никаких решений, – обычно после совершения нескольких болезненных ошибок. Вероятно, механизм принятия решений иногда требует передышки – точно так же, как усталые мышцы.

Подобные задачи требуют не только практики в каких-то делах, но и умения комбинировать их и определять последовательность их выполнения. Решая их, молодой человек научится расставлять приоритеты и учитывать те или иные желания, потребности, ограничения. Иными словами, он научится применять эти навыки в повседневной жизни.

Интересно отметить, что дети помладше (в возрасте 10–11 лет) зачастую готовы с удовольствием взяться за такие дела, но им этого не позволяют. К 17–18 годам их энтузиазм заметно угасает, если, конечно, они не могут самостоятельно оценить плоды своих усилий. Помогайте детям ощутить «отдачу» от выполнения этих дел, которая может выражаться в виде финансовой выгоды, самоудовлетворения или помощи другим, а также как фактор комфортности. Так вы простимулируете их заниматься подобными делами.

Как мне обучить ребенка практическим навыкам, особенно если он этого не хочет?

Ответ прост: прекратите делать все за него. Необходимость – мать не только изобретения, но и личностного развития. Если вы не будете помогать детям в решении таких задач, им не останется ничего, кроме как взяться за них самостоятельно. Но не удивляйтесь, если дети решат просто обойтись без каких-то дел. В качестве примера можно привести глажку. Многие молодые люди не гладят себе одежду, и если родители также перестают это делать, юноша или девушка все равно не берут в руки утюг. Родитель оказывается перед выбором: либо продолжать гладить самому, либо позволить ребенку ходить в мятом. Некоторые родители, с которыми нам доводилось беседовать, просто помыслить не могут, чтобы их отпрыски появлялись на людях в таком виде. Вероятно, они полагают, что это отрицательно характеризует именно их, родителей. Мы считаем, что если отрешиться от последствий предлагаемого выбора, то отпадает необходимость и в самом выборе. Если кто-то из родителей все равно будет гладить одежду ребенка, даже если ребенок считает, что это ему не нужно, – с чего бы ребенку когда-либо соглашаться на глажку? Да, многие действительно не любят гладить.

В некоторых ситуациях выбор определяется не желаниями индивида, а обязанностями, которые диктует нам семейная жизнь. С возрастом такие обязанности расширяются – впрочем, как и степень самостоятельности и свободы. Если молодой человек хочет, чтобы к нему относились, как к взрослому (равному), то он должен брать на себя соответствующую долю ответственности в семейной жизни. Нужно четко донести это до него и подкрепить делами. Если молодой человек живет в родительском доме, но отказывается участвовать в уборке, даже если его об этом просят, то он не вправе рассчитывать и на преференции: например, чтобы ему разрешили задержаться вечером в городе или взять машину.

Возможно, вам придется подробно объяснить молодому человеку, что от него требуется: то, что очевидно для вас, может быть непонятно ему. Иногда стоит составить список домашних обязанностей и прочих дел, которые, на ваш взгляд, должен выполнять ваш ребенок – когда все в доме заняты, это кажется естественным: у каждого из членов семьи может быть такой список или график. Если же семья невелика и живет неспешно, то такая мера может показаться искусственной. Лучше обсуждать подобные вопросы на семейном совете, а не просто вешать на стену какой-то список.

По мере того как ваш ребенок растет, он все больше становится квартирантом в вашем доме: вы несете за него все меньше ответственности, он все меньше допускает вас в свою жизнь, и вы постепенно утрачиваете влияние на него и на то, какие решения он принимает. Поэтому и вам, и ему нужно понять, что теперь вы делите жизненное пространство на равных условиях, и уже не вы отвечаете за ребенка и его благополучие, а он сам.

Конечно, в родительском доме ребенок никогда не станет полностью независимым, но вы должны предоставить ему максимальную самостоятельность, чтобы он мог легко от вас уехать, когда придет время, и к этому моменту владел всеми основными навыками, необходимыми для успешной самостоятельной жизни.

Кейс: Лаура, 19 лет

Лаура выросла в небольшом английском городке близ Сандерленда, поступила в университет и переехала в Лондон. Она снимает дом вместе с еще тремя девушками ее возраста и 24-летним молодым человеком.

Первая неделя на новом месте выдалась хлопотной и интересной. Познакомившись, молодые люди много времени проводили вместе, ведь больше никого в Лондоне они не знали. Сразу выяснилось, что большинство в подобравшейся компании были плохо приспособлены к самостоятельной жизни. Лишь Лаура умела обращаться со стиральной машиной, а также сортировать белье перед стиркой, чтобы цветные вещи не окрасили белые. Никому, кроме Лауры, не приходилось раньше менять постельное белье, а две девушки и парень абсолютно не умели готовить – лишь разогревать самую простую еду в микроволновке.

Спустя три месяца в доме царил бардак, так как за это время никто так и не удосужился сделать нормальную уборку. Ребята составили график: кто когда ходит в магазин, готовит, моет посуду и пылесосит. Все старались придерживаться его, но вскоре пришлось добавить новое правило: если «закупщик» забыл сходить в магазин либо у «повара» не было настроения стоять у плиты, то такой нарушитель мог просто купить всем чипсов. Таким образом, «мойщик посуды» в этот вечер также освобождался от своей обязанности, и каждому оставалось просто ополоснуть за собой чашку и тарелку. И если все остальные в этот вечер оказывались свободны, то из соображений справедливости тот, кто должен был пылесосить, тоже мог не делать этого.

В итоге компания стала питаться одними чипсами, кухня была постоянно завалена грязной посудой, пол и ковры были в грязи и пыли, а холодильник пустовал. Среди ребят начались конфликты. Каждый винил других за беспорядок в доме, и никто не решался взять на себя ответственность и изменить ситуацию. В конце концов Лаура переехала на другую квартиру, которую стала снимать с двумя девушками. На этот раз ей попались организованные подруги, настроенные на то, чтобы поддерживать порядок в доме и следить за собой.

Упражнение: Поговорим об эмоциональных и социальных навыках

Список практических умений составить гораздо проще, чем подборку эмоциональных и социальных навыков. Как правило, можно без труда определить, умеет ли человек пришить пуговицу, хотя даже такое простое дело у кого-то получается лучше, у кого-то – хуже. Ведь нужно сделать это так, чтобы пуговица продержалась хотя бы еще месяца три!

Что касается эмоциональных и социальных навыков, гораздо сложнее сказать, обладает ли ими человек и умеет ли он ими пользоваться. Если эти навыки у него есть – применяет ли он их либо только думает об этом? Мы не просим вас определить, насколько важны, на ваш взгляд, те или иные пункты списка, так как уже очертили области социального и эмоционального комфорта, важные для индивидов и более широких социальных групп. На этот раз мы просим вас беспристрастно подумать о вашем подрастающем ребенке и непредвзято оценить, насколько у него развиты такие навыки. Мы описали желаемый конечный результат, поэтому вопрос формулируется так: насколько часто ваш ребенок достигает этого результата? Поясним: мы не спрашиваем вас, способен ли ребенок на такое достижение (думаем, все молодые люди на это способны), а интересуемся, как часто ему это удается: всегда, иногда, никогда?

Заполните следующую таблицу. Можете показать своему ребенку результаты, чтобы он также поразмышлял над своими навыками и над тем, как ему развить недостающие умения.

Развитие эмоциональных и социальных навыков

Многие полагают, что такие навыки приобретаются с возрастом. Это совершенно не так. Мы продолжаем развиваться с возрастом лишь потому, что у нас появляется больше возможностей практиковать подобные умения. Однако многим людям так никогда и не удается научиться эффективно справляться с гневом или приходить к справедливому решению путем переговоров. Они предпочитают всегда стоять на своем до безоговорочной победы или полного поражения. В мире полно людей, которые не в состоянии совладать с сильными чувствами без стакана в одной руке и сигареты или чего похуже в другой. Эмоциональные и социальные навыки – одни из самых важных, которыми может овладеть человек, но, в принципе, без них можно прожить, как и без многих практических умений. Эмоционально и социально незрелый человек может не испытывать никаких серьезных неудобств из-за своих недостатков, но окружающие люди и общество в целом будут страдать. Мы все чаще видим эгоистичных молодых людей, привыкших думать только о себе. Последствия такого воспитания становятся все заметнее и уже вызывают всеобщую обеспокоенность.

Развивая эмоциональные и социальные навыки, молодые люди учатся располагать к себе окружающих. Общительные юноши и девушки, как правило, легко находят общий язык не только с друзьями, но и с людьми всех возрастов в любых ситуациях.

Если вы видите, что вашему взрослеющему ребенку есть куда расти в эмоциональном и социальном плане, советуйте ему обращать внимание на то, как он ведет себя в определенных ситуациях и реагирует на них. Не следует просто попрекать его тем, что он в чем-то неадекватен, ущербен, не приспособлен к жизни. Умение размышлять – тоже один из социально-эмоциональных навыков, и он тесно связан с самооценкой. Анализировать свои недостатки бывает полезно, но человеку требуется определенная зрелость и чувство собственного достоинства, чтобы такая самокритика была, во-первых, честной, а во-вторых, не сводилась к самобичеванию. В идеале молодой человек должен осознать, что ему есть над чем работать в психологической сфере, а также уметь сформулировать, к каким изменениям это может привести.

Кейс: Стивен, 18 лет

У Стивена трудный характер, и его домашним часто приходится нелегко. В школе у него были проблемы, и когда настала пора идти в университет, семья обеспокоилась его будущим. Он не склонен к насилию, но зато за словом в карман не лезет, часто говорит жестокие и обидные вещи. Из-за этого он уже порвал со многими друзьями и знакомыми.

Первым делом родные решили продемонстрировать Стивену, каково жить с таким тяжелым человеком и как они натерпелись от него за прошедшие годы. При этом родители решили не ругать Стивена за прошлые проступки, а выразить беспокойство о его будущем. На семейном совете они обсудили, как жить дальше. Изменили график мытья посуды, уборки в спальне, объяснили Стивену, как за него волнуются, если он где-то задерживается допоздна. Затем мягко перевели разговор в русло «мы переживаем за твое будущее». Стивен признал, что он тоже не в восторге от своего характера, который явно мешает ему налаживать дружеские и деловые отношения. Родители попросили Стивена подумать, что провоцирует у него вспышки гнева, когда он теряет контроль над собой. Когда удалось выявить несколько таких причин (косой взгляд, насмешка, ощущение, что его не слушают, острая критика и т. д.), Стивен признал, что крики и ругань – не лучший выход из подобных ситуаций. Иногда было бы лучше ввернуть замечание, просто уйти или выдержать небольшую паузу, пока эмоции улягутся. В некоторых случаях стоит прямо сказать собеседнику, что тебя злят его поступки. При этом Стивен и его родители понимали, что от привычной агрессивной реакции не удастся избавиться легко и сразу. За вспышки гнева и рациональное мышление отвечают совершенно разные отделы человеческого мозга, и для того чтобы измениться, нужны и волевые усилия, и практика.

Стивен по достоинству оценил родительскую заботу и поддержку и стал работать над тем, чтобы изменить свое отношение к раздражителям. Он пробовал разные способы, при этом родители помогали ему анализировать, как идут дела, что он чувствует. Им удавалось признавать успехи сына и не судить его. Хвалили если не за результат, то хотя бы за старание. Родители продолжали вдохновлять сына, даже если у него что-то не получалось.

Через три месяца после первого откровенного разговора в поведении Стивена наметились ощутимые перемены. Он по-прежнему иногда испытывал иррациональные вспышки гнева, но теперь научился правильно реагировать на такие чувства, и порой ему удавалось самостоятельно успокаиваться. Теперь Стивен не сомневался, что дальнейшая работа над собой поможет ему научиться полностью контролировать свой гнев.

Как можно развить в себе способность к сочувствию

Сочувствие – это способность поставить себя на чье-то место, увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, даже если сам воспринимаешь проблему иначе. Многие родители считают, что их ребенок сам обретет это качество со временем. В каком-то смысле они правы: способность сочувствовать не дается нам от рождения, ее нужно развивать. Но такое развитие требует помощи со стороны. Многие из нас выросли на историях с четкой моральной составляющей: добро побеждает зло, причем злодеи несут заслуженное наказание. Подобные сказки, передаваемые из поколения в поколение, издавна помогают детям развить понимание и сочувствие к окружающим. Сюжеты о том, что добродетель обязательно вознаграждается как материально, так и духовно, были особенно популярны в викторианскую эпоху. Сегодня дети читают сказки совсем о других героях: эти персонажи по-прежнему борются со злом, но порой совершенно не считаются с чувствами окружающих. Слишком часто человеческая жизнь изображается как нечто малоценное. В фильмах, не имеющих возрастных ограничений, маленькие зрители видят массу сцен смерти и насилия (хотя и без пролития крови). Мы привыкли не думать о том, что у погибающих персонажей есть семьи и любимые, что о них могут переживать и скорбеть. Такие персонажи воспринимаются просто как декорации. Неудивительно, что многие современные дети и подростки совершенно не сопереживают незнакомым людям. Мы не утверждаем, что вся сегодняшняя молодежь эгоистична и неспособна к состраданию. В настоящее время реализуется огромное множество проектов, в том числе международных, направленных на помощь окружающим. Многие молодые люди тратят массу времени и сил на то, чтобы улучшить кому-то жизнь. Но в то же время огромное множество подростков и юношей ничего подобного не делают.

В сущности, воспитывать сочувствие несложно. Нужно просто задавать правильные вопросы, например: «Как ты считаешь, а что она чувствует?», или «Как ты думаешь, а почему он так отреагировал?», или «Как ты думаешь, а что она сделает, если узнает о его словах?». Звучит знакомо? Если подобные фразы напоминают вам диалоги из мыльных опер, то знайте, что это не просто совпадение: мыльные оперы идеально подходят молодым людям в качестве материала для развития сострадания.

Но, разумеется, только ими дело не ограничивается. Любая драма и даже реалити-шоу предоставляют широкие возможности для наблюдения разнообразных отношений между людьми. Перипетии разворачиваются прямо «в вашей комнате», без всякого вашего участия или вклада в итоговый результат. Довольно сложно пробудить у подростка понимание брата, который только что позаимствовал его любимую футболку, но все значительно упрощается, если подросток увидит точно такую же ситуацию на телеэкране. Дело в том, что в первой ситуации присутствует эмоциональная составляющая, а во второй – нет. Эмоциональное отношение к ситуации неизменно снижает объективность суждений и реакций.

Прелесть педагогической роли телевидения заключается в следующем: ваши дети, независимо от возраста, никогда не откажутся посмотреть телевизор вместе с вами. Поэтому стоит время от времени устраивать киновечера и смотреть такие фильмы, о которых можно подискутировать (а не просто поболтать), обсудить различные точки зрения. Возможно, вы удивитесь, насколько упрощенно многие из вчерашних детей воспринимают мир. Они еще не усвоили, что многие ситуации, в частности связанные с человеческими эмоциями, редко решаются по принципу «или-или». И способы разрешения таких ситуаций тоже зачастую неоднозначны.

Несколько слов о «пилежке»

Для многих людей это может оказаться открытием, но тем не менее вам следует знать: «пилить» кого-то бесполезно. Этот метод никогда не работал и не будет работать, поэтому в нем нет никакого смысла. Существует две причины, по которым люди все-таки прибегают к нему: а) так поступали их родители и б) вас никто не слушает, но вы все равно продолжаете гнуть свою линию.

Если вы делаете это только потому, что так поступали с вами, вспомните, как это было. Что вы чувствовали? Как реагировали? Есть научные данные, согласно которым люди, особенно мужчины, умеют абстрагироваться от высоких голосов. Когда женщина «пилит» мужчину, тон ее голоса повышается. Мужчины тоже иногда этим грешат, но у них обычно это предвестник скандала.

Если вас никто не слушает, то монотонное повторение не поможет – вас просто будут слушать еще меньше. Тем более если вы нудите по заведенному шаблону: раздуваете проблему и чрезмерно драматизируете ее последствия.

Вот один из самых впечатляющих случаев такого компостирования мозгов, с которым пришлось столкнуться Джил: мать бранила сына за то, что тот смахивает на пол крошки от пиццы. Всего через несколько минут мать уже рисовала ужасные картины: якобы из-за этого может начаться нашествие гигантских крыс, которые пожирают младенцев, и в гибели всех этих несчастных деток будет виноват ее паренек.

Гораздо лучше четко сформулировать, чего вы хотите, а затем сказать: «Пожалуйста, не кроши пиццу на пол. Я расстраиваюсь, когда под ногами валяются крошки. Насорил – будь добр, доешь пиццу, а потом собери крошки с пола и выброси в ведро». Все это нужно говорить спокойно и глядя прямо в глаза. Когда ребенок выполнит вашу просьбу – улыбнитесь и поблагодарите.

Ассертивное родительство

Быть ассертивным родителем – значит проявлять настойчивость, сталкиваясь с проблемой. Придерживаясь такой методики, следует по возможности говорить спокойно и понятно, выражать чувства, не обвиняя, и при необходимости просить что-то изменить, четко объясняя, зачем это нужно. Такой стиль в настоящее время довольно популярен, но больше всего он подходит именно для воспитания подростков и молодых людей от 16 и старше. Несмотря на распространенное мнение, ассертивный подход не столь хорош для воспитания детей младшего возраста, которые еще неспособны к абстрактным рассуждениям о поведении. Многие подростки также не обладают такими навыками и могут развить их лишь после 20 лет.

Воспитание взрослеющего ребенка порой превращается в испытание, так как зачастую он совершенно не желает вас слушать. Никакие запреты и наказания на него не действуют. Конечно, вы можете лишить его чего-то: например, не давать ему ключи от машины и даже карманные деньги. Но, в принципе, с юношей или девушкой нужно говорить как со взрослым человеком. Разумеется, вы превосходите своего ребенка по жизненному опыту и лучше разбираетесь в механизмах человеческого поведения (даже если он полагает, что и без вас все понимает), но он лучше понимает свой круг общения и действующие в нем законы. Поэтому важно сохранять с взрослеющим ребенком такие отношения, которые позволяют непредвзято выслушивать друг друга, делать предложения, задавать вопросы, которые могут натолкнуть на определенные размышления, предлагать помощь. Для того чтобы молодые люди принимали вашу поддержку, не стесняйтесь иногда сами просить их о помощи – так между людьми складываются более равноправные отношения.

Один из самых мощных способов воспитания молодого человека – служить ему примером для подражания. Если вы рассказываете сыну о вреде наркотиков, а сами регулярно выпиваете, он может счесть вас лицемером. Разглагольствуя о гармоничных отношениях, но в то же время срываясь на супругу по малейшему поводу, вы девальвируете собственные советы. Не столь важно, что мы говорим, гораздо важнее, что мы делаем.

Жизненные навыки, которые необходимы вам

Если в предыдущем разделе мы говорили о навыках, необходимых вашему выросшему ребенку, то теперь настала пора поговорить о том, что нужно вам. Предлагаем рассмотреть ваши жизненные навыки, разделив их на две категории: практические и эмоционально-социальные.

Когда кто-то уезжает из дома, все меняется. Независимо от того, окажутся эти изменения временными или постоянными, они отразятся на всей семье, даже на домашних животных.

Семьи представляют собой сложные хитросплетения ролевых межличностных отношений, и если кто-то покидает дом, эта перемена отражается на всех. Иногда в отсутствие брата или сестры младший ребенок раскрывается с неожиданной стороны. Иногда, если уезжает молодой человек, игравший роль миротворца, в семье нарушается гармония – вдруг оказывается, что некому стало сглаживать противоречия. А иногда жизнь после отъезда детей становится проще и радостнее, поскольку из нее исчезают постоянные перебранки и открытое неповиновение. Как бы то ни было, наступают серьезные перемены.

Найдите новый путь

Многие аспекты повседневного семейного уклада придется подкорректировать с учетом этих изменений. Например, понадобится изменить график мытья посуды или иначе подбирать фильмы для вечернего просмотра. Возможно, жизнь станет даже проще, поскольку придется учитывать на одно мнение меньше.

Когда кто-то уезжает, мы сразу же испытываем чувство утраты. Но в данном случае можно воспользоваться ситуацией как возможностью заново сплотить семью, подумать о том, как теперь по-новому жить вместе, что для вас важно, что нужно или можно изменить, чтобы всем стало лучше. Любые перемены сопровождаются возможностями, даже если в первое время вызывают только горечь.

Можно собрать семейный совет и обсудить положительные и отрицательные последствия произошедших перемен, проговорить их вслух, разобраться в своих чувствах. Вы обязательно заметите, что у вас появилось как минимум два приобретения: высвободившееся время и дополнительное пространство в доме.

Если вы себе это позволите, то сможете тратить больше времени на себя. Вам уже не нужно никуда возить ребенка, тратить время на бесконечные разговоры о будущем/учебе/деньгах. Но прежде чем вы решите, на что будете тратить освободившееся время, пообещайте себе кое-что. Любой родитель может успеть за один час то, на что у кого-то другого ушло бы три, и все равно дел будет невпроворот. Признайте, наконец, что всего не переделаешь, и выделите хотя бы пару часов в неделю на себя и только на себя. Например, можно пойти чему-нибудь учиться. А может быть, теперь вы сможете больше читать? Запишетесь на массаж? Найдете возможность давать какие-нибудь консультации и проводить тренинги? Чаще встречаться с друзьями? Вспомните: вы ведь подумывали о том, чем бы вам хотелось заняться, когда появится время. Время появилось – действуйте!

Ниже мы приводим короткую анкету, которая, возможно, поможет вам. Обдумайте свои ответы, но обращайте внимание на все варианты, которые приходят в голову, даже если отбрасываете их.

Если бы у меня было больше времени…

Я бы хотел(а) больше заниматься…

Мне очень нравится… но я уже целую вечность этим не занимался / не занималась.

Человек, с которым я хотел(а) бы проводить больше времени/сблизиться, – это…

Новое дело, которому я хотел(а) бы научиться, – …

Вот как я хотел(а) бы к себе относиться:…

Обратите внимание, что поддерживает вас в жизни и делает ее богаче, так как именно это нужно беречь и развивать. Родители часто «убивают время» бессмысленной рутиной, поскольку слишком привыкли делать дела так, а не иначе. Вполне возможно, что мать будет мыть и убирать опустевшую детскую либо даже стирать вещи уехавшего ребенка, которые он регулярно шлет домой. Мы слышали и о таких матерях, которые готовят ребенку еду и отсылают ему, заботливо помечая, что в какой день недели нужно съесть. При этом можно не сомневаться, что большую часть этой провизии ребенок не съест. С некоторыми привычками необходимо расстаться, а некоторые могут развиться в новых направлениях, если вы сами этого захотите. Если вы что-то делаете не ради удовольствия, а потому, что вас это мобилизует, – так и делайте.

За некоторые дела родители берутся только ради детей, а когда те уезжают, мотивация также изменяется. Например, Элисон много лет вела работу подросткового дискуссионного клуба. Эта работа стала даваться ей легче и приносить больше удовольствия, когда ее собственные дети поступили в университет. Кроме того, у нее есть подруга, учительница музыки. Эта женщина организовала молодежный оркестр, и работа с ним стала доставлять ей гораздо больше удовольствия, когда родные дети от нее уехали.

Переобустройство дома

Пространство внутри дома также будет восприниматься иначе. Во многих семьях места не хватает, и когда кто-то из детей уезжает, дополнительное пространство освобождается лишь ненадолго, а потом все вновь захламляется, как и раньше. Не пытайтесь сразу заново обустроить освободившееся место: сначала продумайте, как вы хотите это сделать. Разумеется, ребенок будет иногда приезжать к вам на выходные и каникулы, и ему хотелось бы, чтобы родная комната по-прежнему выглядела уютно. Но ему не стоит ожидать, что все останется совершенно без изменений, если только у вас не очень просторный дом. Прежде чем ребенок уедет, посоветуйтесь с ним, что можно изменить в его комнате, как можно переложить его вещи. Возможно, что-то ненужное он может сам упаковать в коробки и сложить их в гараже или на чердаке. Может быть, он сам избавится от значительной части вещей – тех, которые уже точно не понадобятся. Вероятно, юноша или девушка будет с трепетом предвкушать грядущие перемены в жизни, но в то же время он(а) может испытывать неуверенность и грустить из-за скорого отъезда. Поэтому ребенка нужно уверить, что никто вам его (ее) не заменит. Некоторые молодые люди очень привязаны к родному дому, в котором выросли, и боятся, что с отъездом что-то потеряют, что радушный прием дома им больше не гарантирован. Не упускайте ни единой возможности, чтобы показать ребенку, как вы его любите. Вспоминайте приятные моменты из прошлого, попробуйте составить альбом о детстве, который ребенок заберет с собой как частичку вашей любви. Даже если ребенок холодно или раздраженно отреагирует на такое предложение, не поддавайтесь на это – на самом деле подобный подарок будет ему очень приятен.

Обязательно подробно рассказывайте ребенку о том, как вы пользуетесь его комнатой, особенно на первом этапе после отъезда, когда многие молодые люди прямо об этом спрашивают. Если вы решите что-то поменять в бывшей детской – сначала обдумайте это и только потом беритесь за дело. Всегда необходимо находить время для того, чтобы обо всем поразмыслить и разобраться в тех чувствах, которые у вас при этом возникают. Мы привыкли предвкушать лишь счастливые и благостные чувства, но иногда приходится чувствовать и горечь. Абстрагируясь от части своих чувств, мы просто загоняем их подальше, не желая разбираться с острыми моментами, которые нам неприятны. Именно поэтому некоторые люди, пройдя через сложные или болезненные события, чувствуют, что лишились ощущения счастья, радости. Если дать себе достаточно времени, чтобы пережить произошедшие перемены, то и горькие чувства улягутся, и вы сможете нормально воспринимать реальность. Вероятно, временами вы будете испытывать грусть и чувство утраты, но в то же время у вас будут появляться многообещающие и захватывающие планы.

Вопросы и ответы

Вопрос: Как вы можете говорить, что «пилить» ребенка бесполезно?! С некоторыми детьми иначе просто нельзя! Мой сын поступил в университет только потому, что я заставил его как следует работать, получить высокие баллы. Но как только я немного за ним не уследил, он сразу бросил университет, стал жить на квартире с какими-то проходимцами. Мы с ним почти не видимся. Он существует на пособие и угробил все, что я в него вложил.

Ответ: Такие методы не работают, и ваш случай отлично это доказывает. Возможно, именно ваши постоянные нравоучения на тему, что он должен делать, помешали вашему сыну развить в себе полноценное чувство личной ответственности. Ведь вы все делали за него. Вероятно, он прислушивается к внутреннему голосу, решая, что делать, а ваш внешний голос ему проще игнорировать.

Сможете ли вы перестроить отношения с сыном? Например, встретиться на нейтральной территории, в подчеркнуто неконфликтном месте – в кафе или парке? Возможно, именно сейчас сын наслаждается обретенной свободой, когда никто больше не указывает ему, что делать, поэтому осторожно подбирайте выражения при разговоре. Если вы желаете наладить контакт, относитесь к сыну как к независимому молодому человеку, позвольте ему, пусть даже впервые, ощутить свободу.

Вопрос: Мой сын даже яйца сварить не может. Я пыталась научить его, но он совершенно не интересуется готовкой. Все его кулинарные умения ограничиваются заказом еды на дом. Как мне привить ему желание готовить?

Ответ: Подумайте, какая мотивация у него может для этого быть. Если вы учите детей готовить, стоя у них над душой и наблюдая за каждым действием, то мотивация может оказаться невысокой, а процесс – восприниматься как очень скучный. Готовка лучше всего усваивается как ряд заученных действий, которые творчески интерпретируются.

Означает ли нежелание вашего сына стоять у плиты, что он попросту уверен: вы его точно накормите? В таком случае никакого стимула готовить у него действительно нет. Попробуйте купить сыну простейшую поваренную книгу и скажите, что теперь ужин по средам готовит только он. Обсудите с ним, как разбить процесс приготовления ужина на этапы. Сначала продумываешь меню и решаешь, какие продукты купить, потом планируешь все детали, а также бюджет ужина, и идешь в магазин.

Иногда полезно ввести элемент состязательности. Попробуйте посоревноваться, кто приготовит самое вкусное блюдо. Конечно, в данном случае не следует перебарщивать – никакой жесткости и бескомпромиссной конкуренции. Убедите сына накрыть стол для друзей, пусть он сам продумает для них меню и все приготовит. Объясните, что, если угостить парня/девушку вкусным блюдом собственного приготовления, он(а) непременно это оценит.

Вопрос: Моя дочь спорит с сестрами по любому поводу, не любит ничем делиться. Волнуюсь, как у нее пойдут дела в университете.

Ответ: Споры с братьями и сестрами – не то же самое, что споры с чужими людьми. Зачастую такое общение с родными помогает ладить с другими, договариваться, пробовать разные варианты. Попробуйте обсудить с дочерью, каково ей будет жить не в семье, как будут воспринимать ее сверстники. Любыми способами старайтесь подсказать ей что-то дельное, но помните, что подобные проблемы ей все равно придется решать самостоятельно. Старайтесь не критиковать ее нынешнее поведение, иначе она просто перестанет воспринимать то, что вы ей говорите. Попытайтесь максимально подготовить ее к самостоятельной жизни, проработав модели разных ситуаций, которые могут возникнуть, когда она будет жить вместе со сверстниками. Убедитесь, что она правильно вас понимает. Поговорите с ней о компромиссах – как они достигаются и почему они помогают, когда не хочешь с кем-то ссориться. Учите дочь просчитывать последствия инцидентов, обращать на это внимание, а также улавливать моменты, которые служат спусковыми крючками конфликтных ситуаций.

Вопрос: Мой сын учится в университете, снимает квартиру вместе с еще двумя парнями, ребята вместе оплачивают жилье. Одному из товарищей сына эту сумму полностью выдают родители, другой зарабатывает на квартиру самостоятельно. У них в квартире три спальни, две двухместные, одна одноместная. Поскольку мой сын вселился последним, ему досталась самая маленькая комната. Теперь они планируют остаться там же и на следующий год, но товарищи не горят желанием уступать ему более просторную комнату. Нам это кажется несправедливым, ведь платят они одинаково.

Ответ: Это его проблема, а не ваша. Помогите ему договориться с парнями, достичь каких-то соглашений, а не выдвигать заведомо невыполнимые требования. Если сыну не удается справиться с этой проблемой, оставьте все как есть. При этом ни в коем случае не следует начинать все беседы с сыном с обсуждения квартирного вопроса и тем более все время подначивать его по этому поводу, поскольку так он просто почувствует себя неудачником. Не звоните сыну с вопросом о квартире в первый же вечер после того, как он вернется из дому. Лучше как-нибудь потом спросите: «Так что, решили проблему с комнатами?» На самом деле не так уж важно, кто сколько платит за жилье.

Вопрос: В следующем году мой старший сын уезжает учиться в университет. У меня еще двое детей, и они уже делят между собой его комнату. Во всей семье только у меня совершенно нет личного пространства (у мужа хотя бы есть просторный кабинет на работе), и я тоже планировала, что устрою в комнате старшего сына домашнюю студию, где буду рисовать. Что теперь делать?

Ответ: Вы имеете полное право думать об этом, как и ваши дети, но лучше всего обсудить ситуацию вместе с ними. Поговорите о том, кому что нужно (например, вам для живописи требуется хорошее освещение), и о возможных решениях. При этом убедитесь, что, когда старший сын будет приезжать домой в гости, ему тоже найдется место. В комнате нужно будет оставить кровать и место для хранения вещей, поэтому вполне разумно устроить подобную «двухцелевую» студию в самой просторной комнате вашего дома. Этим помещением сможете пользоваться и вы, и ваш сын во время его приездов. Может быть, студию можно будет использовать и в другом качестве, чтобы ею могли пользоваться все члены семьи. Например, нельзя ли сделать в такой комнате общий спортзал? Все снаряды можно очень дешево купить на eBay. Обсуждайте эти вопросы: в разговоре будет проще спланировать действия, а заодно вы покажете детям, как нужно договариваться с окружающими.

Глава 3

Выбор пути

Один из первых вопросов, который обычно задают маленькому ребенку: «Кем ты станешь, когда вырастешь?» Мне еще не доводилось слышать, чтобы карапуз отвечал: «Хочу работать на неполную ставку продавцом в обувном магазине» или «Хочу быть старшим менеджером в книжном интернет-магазине». Некоторые профессии хорошо известны: врач, медсестра, учитель, пожарный, военный, машинист, эстрадный певец или полицейский. Многие из нас выбирали образование и обучающие курсы, весьма приблизительно представляя себе, как работает рынок труда, какие профессии на нем существуют и каковы на самом деле наши сильные и слабые стороны. Гораздо больше нас интересовали собственные пристрастия, которые могли сформироваться еще в раннем детстве. Возможно, профессия казалась нам хорошей, интересной или респектабельной; может быть, мы рассчитывали, что, освоив ее, заработаем много денег. Кто-то из нас выбирал профессию, которая позволила бы помогать людям и изменять мир к лучшему.

Карьерная лестница и работа для вашего выросшего ребенка

В современной школе ребенок приобретает достаточно обширные знания о работе и вариантах трудоустройства. Внимание уделяется не столько конкретным профессиям, сколько целым областям деятельности: здравоохранению, образованию, социальному обслуживанию, бизнесу, СМИ, исполнительскому искусству, спорту, информационным технологиям, ремесленному труду. Сегодня уже никто не выбирает себе профессию раз и навсегда, поэтому подчеркивается, что необходимо осваивать не столько определенную специальность, сколько направление карьерного роста. Но как не всякому дано выучить французский язык, так не каждый может понять и те идеи, которые лежат в основе трудоустройства и профессионального образования. Иногда родители и преподаватели волнуются, потому что на вопрос «кем быть?» многие молодые люди просто отвечают, что хотят стать известными. Пытаясь подробнее обсудить с подростками эту тему, родители и педагоги зачастую обнаруживают, что те не имеют ни малейшего понятия, как именно стать известным, преуспеть в определенном умении или навыке. Стремление быть знаменитым напрямую ассоциируется со светской жизнью. Следует отдать должное нашим детям: ведь мы действительно живем в таком обществе, где можно стать знаменитым, не будучи исключительным. Существует целая индустрия подготовки и раскрутки знаменитостей. Новые возможности обрести славу, не имея никакого таланта, открываются с развитием реалити-шоу.

Готовимся трудиться

Хотя в школах выделяются учебные часы на производственную практику, обычно речь идет всего о паре недель. Причем многие молодые люди устраиваются на такую работу к другу или родственнику. Обычно подобный трудовой опыт сводится к самой примитивной или даже «надуманной» работе: к молодому человеку не предъявляют почти никаких требований, и он сам не представляет, какую роль его работа играет в широком контексте функционирования организации. Большинству молодых людей нравится такая практика и как новый опыт, и как своеобразные «каникулы», но при этом они не приобретают реального опыта серьезной деятельности на рабочем месте.

Многие подростки устраиваются на почасовую работу, которой можно заниматься по выходным. Такой приработок – отличная идея, поскольку он вполне помогает подготовиться к полноценной работе. Если ваш отпрыск дожил до 16 лет, ни дня ни проработав, то самое время это исправить, причем не так важно, чем именно он(а) будет зарабатывать. Такой опыт помогает понять:

• как непросто работать в коллективе;

• как важно уметь выполнять инструкции;

• насколько важно зарекомендовать себя как надежного и трудоспособного человека, а не ребенка, а также оправдать доверие, проявив себя ответственным человеком;

• насколько приятно чувствовать себя ценным членом команды, даже если твоя роль в ней не самая значительная;

• как важна практика в любом вверенном тебе деле.

Постоянная работа невозможна без ответственного отношения. Так, если завтра вам на работу, то вы не можете прогулять всю ночь, иначе не выспитесь и проведете весь следующий день неэффективно. Более того, люди склонны гораздо рачительнее относиться к деньгам, заработанным собственным трудом, так как знают им цену.

Влияние родителей

Порой родителю бывает очень сложно отговорить своего ребенка от выбранного пути и убедить попробовать себя в чем-то ином. Мы привыкли полагаться на собственную мудрость и жизненный опыт. Родители склонны считать, что гораздо лучше ребенка понимают, какая профессия осчастливит его, в чем он преуспеет. Ведь старшие знают, как устроен мир и какие ниши лучше в нем занимать.

Многие из нас очень хотели бы «получить второй шанс». Порой нам кажется, что мы ошиблись в жизни с тем или иным выбором, и родительская роль воспринимается как счастливая возможность исправить сделанные ошибки – хотя бы уберечь от них детей. Как же страшно, когда дети не хотят нас слушать! Мы, с нашими обширными знаниями и предусмотрительностью, а также со здоровой долей раскаяния за совершенные ошибки, порой даем себе волю и представляем совсем иную жизнь, которая была бы у нас, если бы только мы имели возможность прожить ее заново. Мне доводилось встречать немало родителей, которые призывают детей решаться на риск, идти по жизни смелее, чем папа и мама. Другие, напротив, стараются как можно раньше навязать ребенку определенный, тщательно просчитанный жизненный путь – так они пытаются оградить его от перипетий, которые выпали на их долю. К сожалению, каждый проживает свою жизнь всего один раз и должен сам делать выбор и принимать решения. Нужно сознавать, что когда выбор приходится делать вашему ребенку, родительское влияние может лишь осложнить дело. Возможно, дети захотят нам угодить, пожелают приобрести уважение в обществе, беззаботно жить, самосовершенствоваться. Существует множество подобных факторов, и все они осложняют человеку выбор, так как могут возобладать над объективной реальностью или затмить ее.

Сложно предпочесть нужные действия желаемым поступкам, руководствоваться логикой, а не эмоциями, думать головой, а не сердцем. Возможно, самое разумное, что в силах сделать родитель, – помочь ребенку рассмотреть все имеющиеся варианты, поразмышлять над ними, изучить их. Все это поможет ему очертить для себя исходное направление развития, достаточно простимулирует его, позволит получить удовлетворение от этого выбора, а также насладиться его плодами. Учитывая, что карьера редко бывает длиною в жизнь, разумно научить ребенка рассматривать различные варианты, которые позже предоставят ему целый спектр возможностей.

Как подготовить молодого человека к планированию будущей карьеры и поддержать его в этом

Прежде чем обсуждать с ребенком его будущее, необходимо осознать следующее:

• Дети размышляют о будущей профессии буквально с пеленок, поэтому не исключено, что ваш ребенок до сих пор видит эту проблему с довольно инфантильной точки зрения.

• Озвученное вами мнение ничего не значит. Дети знают вас не хуже, чем вы их, и понимают, когда вы неискренни. Ваши заверения «Да будь хоть дворником, мне все равно, главное, чтобы тебе нравилось», не будут восприняты, если ребенок знает: втайне вы ждете от него, что когда-нибудь он станет знаменитостью.

• Чей-то пример очень важен. Люди зачастую выбирают определенный жизненный путь, так как восхищаются конкретным человеком, хотят быть похожими на него. В современном обществе наряду с харизматичностью немаловажными факторами могут оказаться образ жизни такого кумира и уровень его благосостояния. Вы сами вполне можете стать для ребенка примером для подражания.

• Довольно многие молодые люди просто не представляют, кем хотели бы работать. Будь их воля, они бы вообще не работали. Это не означает, что такие подростки ленивы. Позже они могут удивить вас и блестяще проявить себя с совершенно неожиданной стороны.

• Человек никогда не принимает решений о будущем совершенно независимо, если живет с родителями. Молодые люди осознают, что на выбранном пути им может понадобиться ваша поддержка, и некоторые варианты воспринимаются с большим энтузиазмом, нежели другие.

• Некоторые возможности просто более соблазнительны, чем другие, и для многих молодых людей внешняя привлекательность работы значит достаточно много. Так, быть врачом престижнее, чем дантистом, подвизаться в мире моды интереснее, чем заниматься социальной работой, исследования в сфере возобновляемых источников энергии более привлекательны, чем промышленное проектирование. Смиритесь с этим.

• Должность имеет значение. Не для всех, но для многих. На уровне устремлений молодые люди зачастую ценят потенциально достижимую должность выше, чем сферу деятельности как таковую. Они хотели бы «быть учителем», а не «работать в школе» (действительно, в сфере образования есть масса профессий, не связанных непосредственно с преподаванием). Подобный случай – «хочу быть дизайнером», а не «работать в дизайнерской компании» или «дизайнерской индустрии».

Прежде чем вызывать выросшего ребенка на разговор о будущем, разберитесь в собственных мыслях и мотивах. Ниже перечислены некоторые непростые вопросы, на которые вам потребуется ответить. Отвечайте честно.

1. Чего вы хотите добиться, заговорив с ребенком о его будущем?

2. Вы действительно желаете ему такого будущего, которое оптимально ему подходит, либо выбираете будущее за него?

3. Допускаете ли вы, что у вашего ребенка есть право на самостоятельный выбор, даже если, на ваш взгляд, этот выбор ужасен?

4. Готовы ли вы финансово поддерживать ребенка, если он выберет такой карьерный путь, который вас не устраивает?

Кейс: Натали, 43 года

Натали – мать двоих детей. У нее есть 18-летняя дочь Матильда и 14-летний сын Уильям. Натали выросла на Карибах, там она не без труда сумела освоить любимую профессию педагога. Семья не могла финансово поддерживать Натали, сама девушка работала с 14 лет, чтобы помочь родителям. Учителя считали Натали очень талантливой, помогали ей, как могли: давали дополнительные уроки, позволяли ходить в школу по гибкому графику. Натали окончила школу на отлично и устроилась на работу в туристическую фирму. Девушка вышла замуж в возрасте 20 лет и лишь после этого смогла отправиться в Великобританию и начать получать педагогическое образование.

Брак распался, когда Уильяму было четыре, а Матильде – восемь. Родители Натали хотели, чтобы та вернулась домой, а они воспитывали бы внуков, но молодая мать решила остаться в Великобритании исключительно для того, чтобы впоследствии у детей были такие перспективы для образования, которых в свое время не было у нее.

Дети хорошо учились в школе, хотя с Уильямом начались определенные проблемы: он проводил много времени в обществе ребят, которых Натали считала плохой компанией. В результате не обошлось без семейных трений, но Уильям до сих пор хорошо успевает по всем предметам.

Матильда закончила школу круглой отличницей. Она хочет на несколько лет вернуться на Карибы, поработать в туристической индустрии и пожить у бабушки. Натали же настаивает на том, чтобы дочь поступала в университет и получала степень. Матильда пока еще совершенно не представляет, чем бы хотела заниматься в жизни и на какой факультет поступать с прицелом на долгосрочную карьеру.

После того как мы откровенно побеседовали с Натали, она, наконец, признала, что с ужасом воспринимает планы дочери: Матильда стремится как раз к такой жизни, какую Натали решительно отвергала! Кроме того, мать беспокоилась, что и в других жизненных ситуациях Матильда поступит неправильно, что помешает ей доучиться: например, слишком рано заведет семью. На личностном уровне Натали также испытывала сильнейшее чувство утраты из-за того, что дочь будет жить так далеко и у них не будет возможности видеться.

Матильда очень хочет сложить цельную картинку из различных фрагментов своего наследия и поэтому стремится вернуться в родной дом матери. Кроме того, она чувствует склонность к туристическому бизнесу и полагает, что у нее есть перспективы в этой сфере – как на Карибах, так и в Великобритании. Поэтому она хочет лучше сориентироваться в области туризма и приобрести практический опыт подобной работы.

Натали по достоинству оценила умение дочери излагать доводы и помогла ей с переездом, понимая, что Матильда все равно приедет домой не позже чем через год. Если не навсегда, то хотя бы на выходные.

Размышления

Когда вы заговариваете с детьми об их будущем, будьте готовы к тому, что за один раз такую тему обсудить не удастся. Представления о будущем непрерывно меняются и развиваются по мере того, как сами дети взрослеют, но в их жизни обязательно будут этапы, когда им придется принимать решения, которые окажут серьезное влияние на их дальнейший путь. Вот почему так важно регулярно обсуждать с ними их планы. Дело не в том, что мы хотим сами сформировать их будущее – просто ребенку проще разобраться в своих планах, если рядом есть человек, задающий стимулирующие вопросы и предлагающий пищу для размышлений. Решение после школы продолжить учебу или начать работать – первый серьезный самостоятельный выбор. Что именно предпочтет молодой человек – захватывающее и притягательное будущее либо просто удобный способ немного отложить следующий этап принятия жизненно важных решений? Он хочет учиться дальше, так как стремится к знаниям, или же это кажется ему более простым решением, да и все друзья так делают? Если вы не возражаете и поддерживаете ребенка в этом, а также считаете, что он таким образом действительно успешнее реализует себя, то у него нет никаких причин оставлять учебу. Но для того, чтобы ребенок верил в себя, а вы могли верить в него, вам обоим необходимо трезво оценить причины, по которым он хочет учиться дальше.

Бесспорно, высшее образование – отличная долгосрочная инвестиция. Тем не менее наличие диплома отнюдь не гарантирует молодому человеку легкого трудоустройства. Сегодня работодатели требуют от соискателей множества иных умений, порой очень специфических.

В Кентском университете подготовили список из десяти навыков, особенно востребованных работодателями. В его основу легли разнообразные исследования, опубликованные на сайте университета. Итак, вот эти навыки:

1. Устная коммуникация. Умение четко и уверенно выражать свои мысли.

2. Командный дух. Умение уверенно работать в группе.

3. Коммерческая жилка. Понимание реалий рынка, существенных для данной организации.

4. Аналитические и исследовательские способности. Систематический сбор информации, умение находить факты и выводить закономерности на основании имеющихся сведений. Умение решать проблемы.

5. Инициативность / личная мотивация. Умение действовать по собственной инициативе, идентифицировать возможности и предлагать идеи и решения.

6. Целеустремленность. Решимость во что бы то ни стало доводить дело до конца. Умение реально влиять на ситуацию и постоянный поиск способов, которые позволяли бы справляться с задачами еще лучше.

7. Письменная коммуникация. Умение четко выражать свои мысли на письме.

8. Планирование и организация. Умение планировать дела и эффективно их выполнять.

9. Гибкость. Умение успешно адаптироваться к изменениям в окружающей ситуации.

10. Управление временем. Эффективное распределение времени, умение расставлять приоритеты при решении задач и соблюдать сроки.

Среди других важных навыков были названы принципиальность, умение вести переговоры и убеждать собеседника, уверенность в себе и стрессоустойчивость.

Многие молодые выпускники университетов работают в кафе, барах и туристических магазинчиках в центре города. Некоторые соискатели даже специально занижают свою квалификацию – ведь потенциальный работодатель может счесть, что чрезмерно подкованный кандидат вскоре найдет себе другое место, или работа ему просто наскучит, или произойдет и то и другое сразу. Хотя во многих профессиональных областях высокая квалификация является обязательным условием, опыт работы и хватка до сих пор ценятся гораздо выше. Некоторым молодым людям будет полезно сначала «повариться» на рынке труда и лишь затем получить полноценное образование. За время такой доучебной подготовки можно понять, как люди совмещают рабочие и домашние обязанности, а также точнее сформулировать для себя, чего ты ждешь от будущей карьеры. Конечно, деньги – это еще не все, но понимать это начинаешь лишь после того, как некоторое время поработаешь. Беседуя с детьми о карьере, учитывайте, что порой можно только навредить им, вынуждая следовать по заранее уготованному пути. Гораздо целесообразнее вместе разработать план, который отвечал бы их реальным потребностям.

Упражнение: Что вы думаете о будущем вашего ребенка?

1. Составьте хронологию жизни вашего ребенка от рождения до среднего возраста. Отметьте важнейшие события, которые уже произошли, а также те, что, на ваш взгляд, еще должны произойти. Никто не увидит этой схемы – в случае чего можете просто порвать ее и выбросить в мусорное ведро. Поэтому не пытайтесь показать себя идеальным родителем, не впадайте в излишнюю политкорректность, не думайте о том, как ваши ответы воспринял бы кто-то другой.

2. Обратите внимание на случаи трений с ребенком и причины конфликтов между вами. Также отметьте, чего вы желаете для ребенка и в каком возрасте он должен, по вашему мнению, этого достичь. Учитывайте, насколько вы при этом искренни с самим собой, и ответьте на следующий вопрос: отражает ли эта схема взгляд ребенка на собственную жизнь, ваши пожелания на этот счет или все же объективную картину?

3. Напоминает ли эта схема вашу жизнь? Если нет, то ответьте себе: хотели бы вы, чтобы ваша жизнь сложилась именно так?

4. Каковы основные отмеченные вами события? Они связаны с работой или с личной жизнью?

5. Как эта хронология характеризует ваши надежды и пожелания, связанные с будущим ребенка? Возможно ли, что он(а) уже знает о них и строит планы с оглядкой на ваши ожидания?

Разговор о будущем

Вот несколько простых правил, которым нужно следовать, обсуждая планы на будущее:

• Лучше говорить об этом покороче и почаще.

• Можно горы свернуть, если говорить на эти темы в подходящих условиях – когда собеседник вынужден вас слушать. Например, попробуйте поговорить в машине: зрительный контакт в данном случае необязателен, а если захотите – можете просто замолчать.

• Беседуя с подростками, обычно не стоит задавать вопросы в лоб. Лучше спросите, что он(а) думает по этому поводу, и он(а) к вам прислушается.

• Сделайте разговор интересным. Рисуйте, фантазируйте либо поиграйте в игру вроде «пять желаний» («Если бы у тебя было право на пять желаний, которые обязательно исполнились бы, что бы ты загадал(а)?»).

• Предложите ребенку самому прояснить и исследовать проблему: позвольте ему свериться со справочниками, побеседовать с другими людьми и узнать разные точки зрения. Нельзя чему-то научиться на одних лишь поучениях.

Помогите ребенку оценить варианты и возможности

Выбирая для ребенка будущее, в частности образование, первым делом нужно посоветоваться с ним и обсудить, какой работой он(а) хотел(а) бы заниматься после получения диплома. Если молодой человек подумывает о высшем образовании, то желаемая специальность не обязательно должна совпадать со спецификой работы, которой он собирается заниматься в долгосрочной перспективе, но после получения диплома круг его карьерных возможностей вполне может расшириться.

Независимо от того, есть ли у вашего ребенка четкие представления о том, чем он хочет заниматься в перспективе, обращаем ваше внимание на нижеприведенные вопросы, которые вы могли бы обсудить совместно.

В молодости я мечтала быть физиком-ядерщиком. Понятия не имела, чем занимаются эти ученые, но сама профессия казалась важной и необычной. Кроме того, я подозревала, что среди физиков-ядерщиков очень мало женщин. Выбирая все новые естественнонаучные курсы и желая тем самым впечатлить всех, в особенности отца, я в итоге была вынуждена признать, что естествознание – не мой конек. Гораздо успешнее я сдавала экзамены по тем предметам, которые меня действительно интересовали и по которым я хорошо успевала.

Джил

Во-первых, выявите умения и интересы вашего ребенка. Чем он(а) хотел(а) бы заниматься? Какие предметы даются ему (ей) особенно хорошо? Каковы его (ее) планы? В данном случае речь может идти не только о школьных предметах, но и об исследовании личности молодого человека как таковой.

• Любит ли он(а) животных?

• Любит ли он(а) гулять на природе?

• Нравится ли ему (ей) делать покупки?

• Нравится ли ему (ей) играть в футбол?

• Умеет ли он(а) прислушиваться к собеседнику?

• Удается ли ему (ей) качественный, пусть и несложный ремонт вещей?

• Может быть, ваш ребенок – такой человек, к которому все обращаются за утешением?

• Может ли он(а) вас рассмешить?

• Можно ли на него (нее) положиться?

• Умеет ли он(а) манипулировать людьми (поверьте – такой талант не обязательно порочен!) и эффективно заставлять их делать то, что ему (ей) нужно?

• Музыкален ли ваш ребенок?

• Креативен ли ваш ребенок? Умеет ли он(а) подходить к работе творчески?

• Свойственна ли ему (ей) чуткость?

• Умеет ли он(а) уверенно обращаться с компьютерами и другой техникой?

• Интересуется ли он(а), как работают разные вещи?

Предложите вашему ребенку составить два списка: «Что я умею» и «Что мне нравится делать». Дайте ему (ей) на подготовку списков как минимум несколько дней. Если у вас доверительные отношения, можете просто приклеить два листка на холодильник – пусть дописывает туда все новые идеи по мере поступления. Если ребенок замкнут или стеснителен, то эти списки могут висеть у него (у нее) в комнате. Может быть, стоит озадачить такими списками всех членов семьи, чтобы все домашние подготовили их к назначенному сроку.

Когда этот срок настанет, по количеству позиций в списках вы сможете судить, насколько легко далась ребенку эта задача. Не бывает такого, чтобы человек вообще ничего не умел либо у него не было любимых занятий. Пустой лист означает неготовность к самоанализу или саморазоблачению. Непременно придется строить какие-то отношения: либо между вами, либо ему (ей) самому (самой) с собой.

Вместе изучите эти списки и поговорите о том, за какую работу стоит браться человеку, демонстрирующему такие умения и предпочтения. Главное, не слишком ограничиваться рамками объективной реальности – наоборот, подойдите к вопросу творчески, – и скоро перед вами начнет вырисовываться интересная картина.

Далее предложите ребенку подумать над следующим списком и решить, какие из факторов важны для него в будущей работе, какие неприемлемы, а какие не имеют значения.

Итак, результаты

Многие из нас вполне представляют, какие мы и чего хотим от жизни. Порой бывает сложно изменить самовосприятие, даже если мы совершенно к себе необъективны, и это очевидно для всех, кроме нас самих.

Кейс: Рианна, 16 лет

С раннего детства Рианна хотела быть врачом. Все ей рассказывали, как это здорово и как сложно выучиться на медика. В начальной школе она училась не слишком хорошо, после перехода в среднюю школу у нее были сложности с некоторыми предметами, но по ряду других предметов она, наоборот, хорошо успевала. Рианна завела много друзей, однако ей не хватало общения с однокашниками, так как она много времени уделяла учебе. Рианна во что бы то ни стало хотела окончить школу с высокими баллами, чтобы осуществить свою мечту, пусть даже сильно ограничив свою социальную жизнь.

У Рианны были способности к языкам, кстати, она выросла билингвом. Ей было легко и интересно изучать иностранные языки. Ей нравилось бывать в больших компаниях, она прилагала немалые усилия, чтобы максимально влиться в круг ровесников.

Заполнив вышеприведенный список, Рианна обнаружила, что хочет:

• работать в команде;

• чтобы работа давала возможности для самовыражения;

• заниматься физически активной работой;

• делать что-то важное для окружающих и для всего мира;

• иметь гибкий рабочий график;

• работать в кругу единомышленников, среди друзей.

В качестве нежелательных она отметила следующие факторы:

• кризис и связанный с ним драматизм;

• постоянную проверку на прочность;

• необходимость вдохновлять других людей и вести их за собой;

• работу в одиночестве;

• элемент риска.

По всем остальным пунктам она выбрала вариант «может быть».

После этого мать предложила Рианне обдумать, чем приходится заниматься врачу в больнице, а также те пункты списка, которые непосредственно касаются такой карьеры. Далее они с Рианной аналогичным образом проанализировали профессию семейного врача и навыки, необходимые для такой деятельности.

Рианна отчетливо поняла, что именно для нее важно, какой она в идеале хотела бы видеть свою работу. Она осознала, что все это плохо сочетается с карьерой, которую она сейчас желает избрать. Мать Рианны тоже поняла, что желание стать врачом сформировалось у дочери очень давно и не имеет ничего общего с ее фактическими интересами, способностями и желаниями. Вероятно, даже получив диплом врача, Рианна не смогла бы самореализоваться.

Возможно, по результатам двух этих упражнений вы сможете хотя бы приблизительно прикинуть, чем ребенок может заниматься. Кроме того, как в вышеприведенном кейсе, можно проверить, насколько та или иная профессия подходит конкретному человеку. Иногда наши мечты – это всего лишь мечты.

Переходим к изучению проблемы. Важно, чтобы молодые люди умели брать на себя ответственность за избираемый ими карьерный путь и его реализацию. Если вы сделаете это за ребенка, то он просто пойдет не по своему пути, а по вашему. Если ребенок действительно стремится достичь своей карьерной цели, то с вашей помощью сможет это сделать. Если же достичь цели не удастся, то, возможно, вы оказывали недостаточную поддержку, либо ваш отпрыск не слишком этого хотел, либо дело и в том и в другом сразу.

Обязательно расскажите ему, где он может добыть нужную информацию, с кем посоветоваться. Попробуйте познакомить ребенка с человеком, который уже получил подобную профессию, но главное – не решать всех вопросов за молодого человека.

Когда он четко осознает, кем хочет работать и что ему подходит, ему будет проще выбрать факультет или курсы, которые приведут его к желаемому результату. Ребенку понадобится изучить варианты и приступить к составлению специального файла. Работайте над этим документом вместе, начертите разные карьерные пути, исследованные вами, а также возможности, которые на них открываются. Вероятно, каждую возможность нужно как можно дольше оставлять открытой, то есть выбирать такое образование, после получения которого возможны несколько вариантов развития, а не строго определенный путь. Правда, в некоторых профессиях целесообразна прямо противоположная стратегия. Прояснить это можно, только все как следует изучив.

Карьерный путь и работа для вас

Когда ваш ребенок выберет свой путь и отправится по нему в будущее, вы можете ощутить, что ваша жизнь стала бесцельной и работа из дела жизни превратилась просто в работу. Многие родители пребывают в постоянном цейтноте, но, когда ваш ребенок покидает дом или приходит туда, только чтобы поесть и поспать, у вас может появиться масса свободного времени. В таком случае самое время задуматься о вашей работе.

Упражнение: Пришло ли время меняться?

Ответьте на следующие вопросы максимально искренне.

1. Если бы у вас не было детей, вы бы все еще работали на вашем нынешнем месте?

2. Чем вы мечтали заниматься, когда учились в школе?

3. Если бы вы могли получить любую работу на свете, то чем бы вы занялись?

4. Если бы не приходилось зарабатывать деньги, на что бы вы тратили время?

Иногда наша жизнь совершенно не похожа на мечты и фантазии. Быть взрослым – значит в числе прочего уметь отбросить их в сторону ради действительного важного дела поддержания семьи и воспитания детей, чтобы они стали счастливыми и успешными взрослыми и сумели самореализоваться. Может показаться, что и теперь ваши фантазии неуместны, однако важно помнить о том, что они у вас есть. Размышляя о своих мечтах снова и снова, можно пробудить в себе тягу к переменам. Например, если вы втайне хотели стать оперным певцом, то, конечно, уже вряд ли сможете осуществить эту мечту. Но вам, возможно, очень понравилась бы более простая работа, связанная с музыкой: она помогла бы вам задуматься о следующем этапе вашей жизни. Если вы хотели быть художником, то можете попробовать себя в сфере искусств, что помогло бы вам отчасти удовлетворить свои интересы. А если вы мечтали начать свое дело, стать торговым агентом, соцработником, помогающим оказавшимся в нужде молодым людям, политиком или лидером какого-нибудь сообщества, волонтером, то такие мечты вполне осуществимы, если вы готовы для этого потрудиться.

Рассмотрите новые варианты развития независимо от вашего возраста

Люди довольно часто меняют сферу деятельности в возрасте за 40 и даже за 50. В университет или в колледж можно поступить в любом возрасте. Многие люди среднего возраста получают высшее образование на вечерних отделениях. Мы даже слышали об одном мужчине, который получил социологическое образование в возрасте глубоко за 80. Учиться никогда не поздно, но подход к учебе с возрастом может меняться, и если вы были студентом уже очень давно, то, вероятно, вам понадобится время, чтобы снова втянуться в процесс.

Если вы утвердительно ответили на первый вопрос, советуем обдумать еще вот что:

1. Если бы у вас не было семьи, вы все равно оставались бы на той же работе, в том же отделе, на той же позиции?

2. Приносит ли вам ваша работа все такую же радость и удовлетворение, как и в самом начале карьеры?

Возможно, пришло время развить какие-то навыки, чтобы открыть новую страницу в жизни? Может быть, стоит оставить привычное и удобное место и найти подобную работу где-нибудь еще, чтобы вновь ощутить драйв, радость от достижения успеха и преодоления испытаний? Может быть, вы могли бы с кем-то посоветоваться, изучить варианты и возможности?

Сам процесс решения задач, поставленных в предыдущем разделе этой главы, может оказаться чрезвычайно интересным. Подумайте, чего вы хотите от работы. Разобравшись в собственных навыках и предпочтениях, вы, возможно, придете к каким-то идеям и, выделив для себя время, сумеете освоить новые умения, которые пригодятся вам в будущем. Поверьте: если вы думаете о себе, это вовсе не означает, что вы утрачиваете контакт с детьми. Большинству молодых людей приятно знать, что после их отъезда жизнь у родителей продолжается и папа с мамой находят себе новые занятия. Это, помимо прочего, означает, что и у ребенка появляется больше свободы. Молодой человек больше не чувствует себя виноватым, если не удается попасть в воскресенье домой и пообедать с родителями либо если хочется провести субботний вечер в дружеской компании, а не в кругу семьи.

Вопросы и ответы

Вопрос: У меня есть племянница, дочь сестры. Родители сильно давят на девушку, готовя ее к поступлению в престижный университет, – представляете, какой там проходной балл! Думаю, им следовало бы вспомнить, о чем они сами мечтали и к чему стремились в молодости, а не тешить свое самолюбие за счет дочери. Я уже несколько месяцев замечаю, что племянница несчастна. Когда мы недавно с ней гуляли, она мне призналась, что выкладывается, как может, в основном ради родителей. Она так боится разочаровать их, что даже спать по ночам не может. Она спросила, что я об этом думаю, но также попросила никому не рассказывать о нашем разговоре. Чем я могу ей помочь?

Ответ: Во-первых, важно понимать, что, хотя вы и очень нужны племяннице как сочувствующая собеседница и старшая подруга, это ее проблема и она должна решать ее сама. Если вы воспользуетесь той информацией, которой она с вами поделилась, и поговорите с ее родителями без ведома девушки, то, вероятно, она почувствует себя еще хуже, а вы лишитесь ее доверия. Обсудите с племянницей, что она хотела бы сказать родителям, на какой исход подобного разговора надеется. Помогите ей сформулировать те мысли и аргументы, которые она могла бы высказать. Будьте с ней, если она об этом попросит, чтобы поддержать ее, но не перехватывайте инициативу. Возможно, она просто хочет удостовериться, что независимо от итога экзаменов вы не перестанете любить и уважать ее. Обсудите с ней, что мешает ей поговорить с родителями. Если она хочет обрести возможность самостоятельно принимать взрослые решения, то должна и справляться с этим по-взрослому.

Подумайте, можете ли вы сами обсудить с сестрой, как она воспринимает свое прошлое, как эти чувства могут сказываться на ее нынешних отношениях с дочерью – не говоря при этом, как вы относитесь к ситуации с племянницей.

Вопрос: Мой сын всегда хотел служить в полиции, и до сих пор ничего не изменилось. Когда ему было пять лет, мы купили ему костюм полисмена и с тех пор не пропустили, наверное, ни одной телепередачи о полицейских. Вся семья знала об этой мечте и всегда ее поддерживала. Теперь он знает, что для поступления в полицейскую академию нужно сдать всего пять экзаменов, и именно это он и поставил себе в качестве задачи-максимум при окончании школы. Мы, однако, волнуемся, что он выбирает слишком легкий путь. Может быть, официально пяти экзаменов и достаточно, но ведь в академию большой конкурс, и для более успешного поступления и карьерного роста эти экзамены нужно не просто выдержать, а сдать на отлично. Кроме того, мы волнуемся, что гипертрофированный интерес к профессии полицейского может означать, что сын просто не представляет, чем бы еще мог заниматься в жизни. Что вы посоветуете?

Ответ: Зачастую молодым людям бывает сложно оценить долгосрочные положительные перспективы, связанные с более высокой квалификацией и приобретением таких умений, которые помогают выделиться на фоне конкурентов. Все дело именно в том, что этими умениями обладает меньшинство. Кроме того, молодой человек может путать минимальные требования для поступающих с фактическим уровнем требований, а также влияние этих требований на развитие его будущей карьеры.

Офицеры полиции решают самые разнообразные задачи, в правоохранительных органах есть многочисленные специализации, каждая из которых требует особой квалификации, умений и стажировки. Возможно, вашему сыну стоит подробнее разобраться, как именно функционирует полиция с точки зрения ее сотрудника, а не с точки зрения гражданского лица. В «полицейских шоу» служба копа представлена очень поверхностно, кроме того, там освещаются лишь самые привлекательные ее аспекты.

Стимулируйте сына к тому, чтобы он подробнее разобрался в вопросе. Каковы бы ни были официальные квалификационные требования для поступления в полицейскую академию, там действуют жесткие механизмы отбора. Чтобы пройти такой отбор, важно обладать внутренней зрелостью, интеллектом и социальными навыками. Все эти умения нужно начинать приобретать еще до 16 лет. Учитывая высокий конкурс, вашему сыну стоит изучить списки желательных для кандидатов качеств. Такая информация публикуется на полицейских сайтах, и ему нужно самостоятельно спланировать, как он собирается развивать эти умения. Существует множество сайтов, подробно описывающих различные офицерские специализации во внутренних органах. Кроме того, если ваш сын еще не достиг 14 лет, он может попробовать поступить в кадетское училище. Там он приобретет не только знания, но и необходимые навыки.

Однако, даже если ваш сын упорно отказывается всем этим заниматься, не расстраивайтесь. Сдать экзамены в академию можно уже после того, как окончишь школу и устроишься на работу. Если же ваш сын покажет хороший результат, то сможет обучаться и без отрыва от работы.

Но две практические задачи можно решить уже сейчас. Во-первых, обсудите с сыном, почему он не хочет замахнуться на более высокую квалификацию. Может быть, он просто боится, что не справится, либо не чувствует достаточного запала? Вдруг он банально трусоват, или немного ленив, или и то и другое сразу? Аккуратно выясните, не отказывается ли он от чего-то, так как считает, что не справится с этим делом? Но может быть и так, что молодому человеку не терпится приступить к освоению желанной профессии. Если вы наблюдаете как раз такой энтузиазм – убедите сына, что верите в него, не сомневаетесь, что он сможет сам продумать все вопросы и принять разумное решение.

Еще один интересный вариант карьерного развития, о котором следует рассказать вашему сыну, – попробовать поступить на одну из «полицейских» специальностей, которые в последнее время стали появляться в обычных вузах. Существует и другая схожая тенденция: в некоторых полицейских департаментах принято отправлять всех новобранцев на изучение той или иной академической специальности. Можно завести разговор о том, какие нужды полиции удовлетворяются при помощи этих специальностей, кто осваивает такие профессии. Если другие считают их привлекательными, может, и его они заинтересуют? Для вас проблема заключается в том, что в данном случае речь идет о его жизни, а не о вашей.

Вопрос: У нас – семейная ферма, на протяжении пяти поколений мы и наши предки занимались сельским хозяйством. У нас с женой всего один сын. В детстве ему нравилось проводить время на ферме, но сейчас он совершенно не интересуется сельским трудом и вообще не хочет продолжать наше семейное дело. Вместо этого он хочет стать учителем, рассуждает о долгих отпусках и возможностях для путешествий, которые дает эта профессия. Я очень разочарован тем, что он хочет отказаться от того образа жизни, который наша семья вела больше 100 лет. Конечно, беспокоюсь и о том, что станет с фермой, если некому будет за ней смотреть. У меня просто сердце разрывается от таких перспектив. Думаю, сын вырос эгоистичным и недальновидным, ведь мало у кого из его сверстников есть такая четкая перспектива стабильного будущего.

Ответ: Возможно, в этой стабильности и предопределенности и заключается проблема. Может быть, ваш сын хочет насладиться молодостью, почувствовать себя свободным, а не планировать жизнь на много лет вперед? Жизнь на ферме ведет к определенной изоляции. Не исключено, что парень просто хочет больше времени проводить со сверстниками и наслаждаться общением, что сейчас ему недоступно. Ведь фермерство – это не просто работа, а образ жизни. У фермера нет выходных и праздников, гибкого графика и оплачиваемых сверхурочных. Может показаться, что педагогическая работа тоже не нормирована (многие учителя трудятся по 60–70 часов в неделю, бывают заняты и в выходные, и в праздники). Но в данном случае важно учитывать, что ваш сын выбирает такую профессию, которая, как он полагает, оставит ему много свободного времени – пусть даже его ожидания ошибочны. Некоторые молодые люди с готовностью идут по стопам родителей, другим же такая перспектива кажется невыносимой. Может быть, ваш сын тоже беспокоится о том, передадите ли вы ему дело своей жизни, и полагает, что, став фермером, никогда по-настоящему не повзрослеет, а так и останется под вашим присмотром. Можете ли вы – или кто-то еще из взрослых – поговорить с ним об этом? Выясните, действительно ли он не приемлет ту жизнь, которую вы для него готовите, или его отталкивают ее предсказуемость и рутина?

Возможно, молодому человеку нужно время, чтобы оценить предлагаемые вами перспективы. Ему надо ощутить интерес к жизни и независимость, зная при этом: придет время, и вы спланируете, как постепенно передать ему бразды правления, как сделать его хозяином, когда он будет к этому готов. Не вынуждайте его принимать решение о будущем прямо сейчас, обсудите его планы и желания. Возможно, ему еще требуется время, чтобы понять, чего он действительно хочет. Не исключено, что когда-нибудь он пожелает стать именно фермером. Нынешнее сопротивление сына еще не означает, что и в будущем он не захочет работать на земле. К тому же, когда вы станете старше и не сможете ухаживать за фермой, есть выход – найти арендаторов. Ваш сын сможет получить ферму во владение, но реализоваться в той сфере, которая его привлекает. Ферма останется собственностью семьи, но ваш сын будет каждый день ходить на обычную работу.

Вопрос: Моя дочь – талантливая и общительная девушка. Она всегда хотела поступить в университет. Теперь же заявляет, что собирается стать парикмахером. Мы очень расстроены и думаем, что она губит свою жизнь.

Ответ: Быть парикмахером – отнюдь не означает «загубить жизнь». Эта работа может приносить удовольствие, к тому же она полезна, предполагает творческий подход и умение ладить с людьми (а это не каждому дано!). Если ваша дочь – талантливый и целеустремленный человек, то у нее есть долгосрочные перспективы в этой области. Она может стать менеджером салона красоты, либо открыть свое дело, либо внедрить какие-то инновации в области парикмахерской продукции или дизайна. В конце концов, многие успешные люди сделали на парикмахерском деле целые состояния (например, Джон Фрида, Видал Сассун).

Многие молодые люди мечтают о работе, которой хотели бы заниматься сейчас, но не размышляют о том, что будет через 20 лет, как может развиваться их карьера. Помогите дочери увидеть ситуацию в перспективе, обсудите открывающиеся возможности, выясните, учитывает ли она весь потенциал, который, на ваш взгляд, у нее есть. Подумывала ли она о том, чтобы окончить бизнес-курсы? Ведь можно подобрать специальный курс с практически-ориентированными учебными модулями, которые помогли бы ей уже сейчас самостоятельно осваивать парикмахерское дело. Другой вариант – совмещать учебу с частичной занятостью в ближайшем салоне красоты. Посоветуйте дочери найти такую работу, не откладывая, а когда она начнет трудиться – оценить свои впечатления. Понравятся ли ей работа в целом, атмосфера, коллеги? Задумывалась ли она о способностях и навыках, которые требуются людям, работающим в этой области, и позволяют им развиваться?

Посоветуйте ей оценить и материальную сторону. С одной стороны, парикмахерам дорого обходятся их ошибки в работе, с другой – люди готовы тратить на прически все больше денег. Возможно, вы даже придете к выводу, что с финансовой точки зрения профессия парикмахера исключительно выгодна, поскольку даже во время экономического спада люди не склонны отказывать себе в стрижке, за исключением случаев крайней нужды. Кроме того, такие услуги невозможно оказывать в онлайне.

Как и все виды деятельности, парикмахерское искусство предполагает интересные смежные профессии: например, работу в театре или киноиндустрии. Можно учить других разрабатывать новые продукты для индустрии красоты – такая работа предполагает самые разнообразные навыки и опыт. Стимулируйте дочь больше учиться и старайтесь разделить и поддержать ее энтузиазм.

Вопрос: Я работаю помощником учителя в той самой начальной школе, куда в свое время ходили мои дети. Я воспитывала их одна, теперь они выросли, и мне предстоит отдать в университет младшего сына. Его старший брат и старшая сестра уже получают высшее образование. Мне всегда нравилась моя работа: гибкий график, на школьных каникулах можно отдохнуть, побыть дома с детьми, никакой серьезной лишней ответственности. Ухожу с работы домой – и могу забыть о ней до следующего дня.

Теперь все трое детей будут жить далеко от меня, и мне становится скучно: ведь у меня есть время и силы, которые я могла бы потратить с пользой. К тому же я не хочу, чтобы мои дети считали, что я слишком завишу от них, что моя жизнь скучна по сравнению с тем, как живут они. Что бы вы мне посоветовали?

Ответ: Возможно, ваша работа действительно требовала от вас не так много ответственности, но посудите сами: вы просто мать-героиня. Вы смогли не только в одиночку вырастить троих детей, но и помочь им всем выбрать путь в самостоятельную взрослую жизнь. Вам есть чем гордиться.

Что касается вашей дальнейшей жизни, сейчас самое время заново пересмотреть имеющиеся перспективы и убедиться в том, что дел у вас по-прежнему хватает, даже когда дети перестали занимать центральное место в вашей жизни. Сколько вам нужно зарабатывать, чтобы обеспечить себя, – вопрос, конечно, открытый, но вам необходимо обдумать не только финансовые вопросы, но и долгосрочные цели. Если вы не хотите сидеть без дела и желаете заняться чем-то новым, то сейчас есть множество организаций, нуждающихся в волонтерском труде. Возможно, вы сочтете, что работа в сфере благотворительности позволит вам направить в новое русло ту энергию и умение решать проблемы, которые помогали вам в воспитании детей. Если в доме освободилось много места и вы не знаете, чем его занять, то можете попробовать поработать с подростками, опираясь на свой богатый опыт. Такая педагогическая практика всегда востребована. Еще один вариант, учитывающий ваш обширный опыт работы в начальной школе, – попробовать себя в качестве преподавателя на курсах для учителей младших классов.

Чтобы подробнее рассмотреть ваши предпочтения, склонности и возможности самореализации, попробуйте сами заполнить вопросник, приведенный ранее в этой главе. Можете сделать это вместе с вашими детьми. Поинтересуйтесь у них, какие таланты своей матери они отметили бы в первую очередь, чем, на их взгляд, вам стоило бы заняться? Поступив так, вы не только продемонстрируете детям, что цените их мнение, но и покажете им пример того, как нужно обдумывать серьезные решения и смело привносить перемены в свою жизнь.

Можно с определенностью сказать одно: если мысли о том, «чем бы заняться», посещают вас уже сейчас, когда младший сын только-только уезжает из дома, не сомневайтесь, что они будут приходить все чаще и чаще. Поэтому сейчас самое время обдумать ваши перспективы и решить, чем вы могли бы заняться в будущем. Удачи!

Глава 4

Выпьем кофе?

Родители часто воспринимают своих детей не так, как окружающие. Отец и мать могут считать ребенка невзрослым, тогда как его товарищи и даже учителя думают иначе. Особенно сильно такая разница в восприятии проявляется в области юношеской сексуальности. Зачастую родители по привычке все еще видят в парне или девушке беззащитного ребенка – если не всегда, то хотя бы временами, и они просто не в состоянии принять тот факт, что ребенок уже испытывает сексуальное влечение, а возможно, и ведет половую жизнь.

В результате такого отрицания в семьях складывается сложная ситуация: родители либо просто не могут заговорить с детьми о сексе, либо такие разговоры не клеятся. На родительском примере дети усваивают, что секс – не тема для доверительных бесед. Родители же полагают, что если молодой человек или девушка не заговаривают с ними об этом, то либо у него (нее) нет таких проблем, либо это ему (ей) просто неинтересно. И, разумеется, они заблуждаются.

Как рассказать взрослеющим детям о сексе и интимных отношениях

Существует целый ряд причин, по которым многие родители считают сексуальное просвещение и разговоры на тему интимной жизни одними из самых сложных воспитательных задач. Возможно, это обусловлено их собственным подростковым опытом, когда им самим не удавалось подступиться с такими темами к взрослым. За последние 20 лет качество школьных уроков по сексуальному просвещению значительно улучшилось, но в разных школах оно неодинаково, и вашему ребенку может не хватать необходимой информации. У нас, родителей сегодняшних тинейджеров, сексуальное просвещение сводилось в лучшем случае к просмотру пары видеофильмов и рассказу школьной медсестры. Наши отцы и матери не были готовы беседовать на подобные темы и не могли предложить нам ничего, кроме сухих фактов и суровых предостережений. Те, кто растит взрослых детей сегодня, с юмором вспоминают свое домашнее сексуальное просвещение и наставления старших:

«Дома эта тема не поднималась, но мама четко дала нам понять, чтобы мы не вздумали забеременеть. Всю фактическую информацию я получила из просмотренного в школе видеофильма о рождении ребенка, из материала о размножении кроликов, который мы изучали на биологии и думали: “А у людей-то наверное все точно так же!” Еще была довольно отталкивающая брошюра о дрозофилах, которую кто-то оставил у меня на кровати. Все остальное я узнала из разговоров с товарищами». Джил

«Я знала, что женщины носят младенцев в животе, но думала, что женщина просто выходит замуж и именно из-за этого у нее внутри появляется маленький ребенок. О реальном положении дел я впервые услышала на детской площадке, когда мне было лет восемь. Этот рассказ показался мне просто невероятным (мой папа такое делает?!), и я помчалась домой и потребовала от мамы подтвердить, что на самом деле все не так. А она расплакалась и сказала, что уже собиралась мне об этом рассказать. Выяснилось, что меня не обманули». Элисон

«Мама купила мне очень хорошую книгу на эту тему, но я так и не смогла прочитать ее от начала до конца. Когда эти вопросы начали меня интересовать, я предпочла узнавать ответы не из книг». Мелани

«Мама родила моего младшего брата, когда мне было девять. Таким образом, я много знала о грудничках и о том, откуда они берутся. Более щекотливые вопросы: например, когда начинать половую жизнь, как далеко можно зайти на свидании и как давать отпор, если тебя принуждают к сексу, я обсуждала уже с подругами. Мне повезло, что мои подружки были здравомыслящими и самостоятельными девушками и вместе мы смогли выработать свой кодекс поведения». Рэйчел

«Мой первый долгожданный сексуальный опыт изрядно меня разочаровал. Я-то думал, что это вершина человеческих переживаний, что секс буквально перенесет меня в иное измерение. Родители рассказывали мне о сексе в очень традиционном ключе: что это дар божий и наивысшее проявление любви между мужчиной и женщиной. В реальности же все оказалось настолько приземленным, что я до сих пор не возьму в толк: почему некоторые так носятся с сексом?» Алан

«Мне очень помог в этом вопросе брат. Многим моим друзьям совершенно не повезло со старшими братьями – те просто дразнили их или рассказывали всякие ужасы, чтобы произвести впечатление. Но мой брат оказался совсем не таким. Он реально пытался помочь мне во всем разобраться. Именно потому, что у меня под боком был близкий человек немного старше меня, с которым я мог обсудить все чувства и переживания, я не совершил в молодости множества глупостей, в которых потом непременно бы раскаивался. Он стал мне настоящим наставником, просто незаменимым человеком». Ричард

Сегодня на каждом шагу встречаются глянцевые журналы, пестрящие историями из жизни людей – известных и не очень. Все на виду – только читай. Этот поток информации может показаться назойливым, но он же дает нам ценную возможность: занимательно поговорить об интимных сторонах чьей-то жизни, а также исследовать установки, действующие в обществе. Обычно общество подкрепляет свои правила и устои, выставляя на всеобщее обсуждение именно тех, кто идет против правил и нарушает их или ведет себя вызывающе. Статьи из глянцевых журналов позволяют нам наблюдать, как это происходит.

Но такая жажда сенсационных материалов означает, что границы допустимого постоянно расширяются. Когда каждая публикация имеет цену, беспринципные журналисты готовы до бесконечности обсасывать подробности всевозможных скандальных событий. Стоит журналистам застукать даже самую малоизвестную светскую персону в компании личного тренера или гламурной модели, как эта новость мгновенно оказывается на страницах всех таблоидов. Такие материалы привлекают несравнимо больше внимания, чем сюжеты о том, как знаменитость занимается благотворительностью или спонсирует перспективные разработки.

Подобное чтиво опасно для молодых людей тем, что даже самые шокирующие материалы и беззастенчивые сплетни тиражируются в немыслимых объемах и начинают восприниматься как нечто нормальное. Вчерашние дети привыкают, что «в прессе только об этом и пишут», и могут ассоциировать сексуальные эксцессы, неверность и пошлость с известностью и красивой жизнью. Многие молодые люди выбирают себе в кумиры и примеры для подражания тех самых светских персон, которые не сходят со страниц глянцевых журналов. Все только и говорят о перипетиях личной жизни таких знаменитостей, а также об их сексуальной распущенности. Взрослеющие молодые люди зачастую не имеют четких моральных ориентиров. Поэтому не стоит ожидать, что они верно интерпретируют подобную информацию и будут поступать иначе, то есть следовать принципам и соблюдать границы дозволенного. Гораздо вероятнее, что они решат подражать своим кумирам и в сексуальной сфере.

Многие молодые люди подходят к привязанностям и началу половых отношений разумно и чутко. Было бы несправедливо и неверно полагать, что из-за потока впечатлений и сюжетов в духе «все делают это», молодые люди поголовно лукавят, лгут и прыгают из койки в койку. Большинство юношей и девушек признаются, что имели первый сексуальный опыт с весьма близкими партнерами, пусть по меркам взрослых эти отношения и могли бы показаться очень краткосрочными. Юноши и девушки подходят к первому половому контакту довольно сознательно и ответственно, обязательно изучив тему контрацепции. Чаще всего первая близость происходит на 16-м или 17-м году жизни, и хотя примерно треть юношей и девушек теряют девственность в возрасте до 16 лет (здесь различные исследования дают немного разные цифры), для большинства это событие наступает не ранее 16,5 лет.

В настоящее время молодые люди по-прежнему испытывают серьезное давление со стороны сверстников, подталкивающее их к поиску сексуального опыта. Пожалуй, среди парней эта тенденция выражена сильнее, чем среди девушек. Вероятно, сексуальная активность воспринимается в подростковой среде как символ взрослости, служит индикатором того, что молодой человек способен самостоятельно принимать решения, независимо от мнений родителей и других взрослых. Если парень (девушка) чувствует, что о взрослости судят по поступкам, а не по словам, то половая жизнь приобретает для него (нее) немалое значение.

Как разговаривать о сексе

Умение уверенно и свободно беседовать о сексе приобретается как любой другой навык. Следовательно, если такие разговоры даются вам тяжело, значит, вы просто этому не учились. Если вы можете пошутить с друзьями на эту тему либо рассказать о чьих-то поступках такого рода, это еще не означает, что вы легко сможете вести серьезный разговор о сексе. Подобные разговоры связаны с обсуждением физических ощущений и эмоциональных переживаний, которые могут не возникать больше ни в каких ситуациях. Кроме того, в таких случаях мы говорим о себе и об окружающих, затрагивая самые уязвимые стороны нашей натуры. В таком разговоре человек раскрывается полностью, все достижения и таланты, не относящиеся к этой теме, просто отбрасываются. Стоит юноше (или девушке) научиться говорить о сексе со взрослым, которому он(а) доверяет, – и он(а) обязательно будет чувствовать себя увереннее, обсуждая такие вопросы с партнером. Недавно мы заглянули на один молодежный форум в Интернете, где молодые люди обсуждали, когда человек становится готов к половой жизни. Тему поднял 17-летний парень, еще не имеющий сексуального опыта. Он спрашивал, насколько это нормально. Ему отвечали пользователи всех возрастов, причем все участники дискуссии пытались поддержать его, независимо от того, какой образ жизни вели сами. Но дискуссия о том, в каком возрасте уместно начинать половую жизнь, сама по себе получилась довольно интересной. Одна девушка написала, что первый сексуальный опыт был у нее в 13 лет, и в этом возрасте она уже чувствовала себя готовой к половым связям. Она добавила, что никакими контрацептивами они с партнером тогда не пользовались, и после первого же полового акта она забеременела, хотя и поняла это только на шестом месяце. Этот пример красноречиво демонстрирует, что может означать «готовность к сексу» для разных людей. Для этой девушки готовность к сексу означала желание пережить половой акт, то есть речь шла о чисто физиологической потребности. Тот факт, что она не просто забеременела, но и поняла это лишь через полгода, означает, что на более фундаментальном уровне она на тот момент не была готова к сексу.

Подобная готовность различается у разных людей, однако существует ряд важных проблем, которые молодой человек должен обдумать перед началом половой жизни. В частности, необходимо честно ответить себе на следующие вопросы:

• Действительно ли этот человек – тот самый, кого я хочу на всю жизнь запомнить как моего первого полового партнера?

• Могу ли я поговорить с этим человеком о сексе достаточно открыто, чтобы обсудить с ним детали нашей первой близости и объяснить, какой я ее вижу?

• Хочу и могу ли я обсудить с моим партнером контрацепцию/безопасный секс, а также обеспечить предохранение?

• Готов(а) ли я к возможным после физической близости изменениям наших отношений и чувств, которые мы испытываем друг к другу?

Родители помогут своему взрослому ребенку, если подскажут, что решаться на сексуальные отношения стоит, только если на все эти вопросы он может ответить «да». И даже если ваш ребенок уже ведет половую жизнь, ему стоит подумать об этом.

Когда дело касается секса и интимных отношений, многих молодых людей смущает разница между тем, что они чувствуют, и тем, что, как им кажется, они должны чувствовать, между тем, чего желают, и чего им вроде бы следовало бы желать. Дело в том, что они пытаются разобраться в настоящей гремучей смеси: здесь и поп-культура, и физические, эмоциональные и социологические потребности и желания, и самоутверждение либо, наоборот, отрицание и ранимость. И это как раз задача близкого взрослого – помочь молодому человеку осмыслить все это и убедить его в том, что рядом с ним есть те, с кем он может об этом поговорить – сверстники, наставники, педагоги, наконец, родители. Для этого мы должны уметь слушать и слышать, что говорит нам ребенок, задавать наводящие вопросы, которые помогли бы ему (ей) прояснить собственную точку зрения и разобраться в своих мыслях. Те, кто пытаются навязывать собственное мнение, говоря: «Вот я в твои годы…», – занимаются морализаторством или чрезмерно упрощают проблему и вряд ли могут рассчитывать, что молодые люди обратятся к ним за помощью. Подрастающий ребенок очень редко идет за советом к родителю, но, вероятно, он(а) согласится на осмысленный и непредвзятый разговор со взрослым человеком, искренне готовым отстаивать его (ее) интересы. Многие родители, особенно отцы, считают, что, пытаясь выйти на откровенный разговор, ребенок хочет получить совет, подсказку, похвалу, одобрение. Но, может быть, он всего лишь стремится побеседовать с вами и хочет, чтобы вы его услышали.

В главе 6 мы вернемся к теме контрацепции и сексуального здоровья, а в главе 10 поговорим о беременности.

Кейс: Дэвид, 43 года

Дэвид взял 17-летнего сына Джейсона на матч по регби. Он сделал это по совету жены, чтобы наконец-то «оттянуться вдвоем по-мужски». Действительно, в последние годы они с Джейсоном мало бывали вместе.

На матче у них завязалось непринужденное общение, как это бывает у болельщиков. Говорили об игре и о других видах спорта, пили пиво, заедали пирожками. Когда в игре возникла пауза, Джейсон наклонился к отцу и сказал: «Пап, знаешь, а у меня девушка есть».

Дэвид опешил и даже не нашелся что ответить. Просто выдавил из себя: «Ну…»

Впоследствии Дэвид казнил себя, что так бездарно отреагировал на слова сына, который набрался духу и поведал ему о таком важном событии в своей жизни. Просто в тот момент Дэвид очень боялся что-то неправильно сказать или сделать. Когда мы через несколько дней поговорили с Дэвидом об этом, он смог сформулировать все то, что хотел бы сказать сыну, а именно:

«Круто, сынок, рад за тебя».

«Ого, теперь я чувствую себя совсем старым».

«Вспоминаю, как со мной это случилось впервые – такая ностальгия накатывает…»

«Мама приревнует!»

«Расскажи мне о ней. Как ее зовут? Какая она?»

«Ты рад? Влюблен? Где вы познакомились?»

«Можно за нее только порадоваться, ведь ей встретился в жизни такой классный парень. Ты ведь совершенно особенный, я тобой горжусь».

Дэвид осознал, что Джейсон был бы рад услышать любую из этих фраз. Дело в том, что он не ожидал никакой «правильной» реакции, а просто хотел поговорить с отцом о девушке. Дэвид решил, что запишет все это на бумаге и отдаст Джейсону. Ведь небольшое замешательство в тот момент ничего не значит по сравнению с доверительными отношениями, которые он хотел сохранить с сыном в будущем.

В последний момент он переборол себя и смог поговорить с сыном, хотя, по словам Дэвида, в тот момент он готов был сквозь землю провалиться. Он зачитал сыну свой список, уточнив, что хотел сказать и что мог бы сказать. У них с сыном состоялся краткий, но важный разговор о девушке, они сердечно обнялись, а затем вновь стали спокойно обсуждать спорт.

Границы

Ваш ребенок в любом возрасте останется для вас ребенком, а вы всегда будете его родителем. Желательно, чтобы по мере взросления сына или дочери отношения между вами становились все более равноправными – дружескими. Правда, вы никогда не станете настоящими друзьями. Многие современные родители любят говорить, что дружат со своими детьми. Но мы полагаем, что существуют некоторые интимные темы, которые остаются запретными в общении между родителем и ребенком.

В целом полезно обсуждать с детьми поп-культурные аспекты сексуальности: например, если ребенок признается вам, что влюблен(а) в кинозвезду. Можно поболтать о самой красивой девушке (самом привлекательном парне) в классе. Такие разговоры укрепляют взаимное доверие между вами, открывают простор для шуток и дразнилок. Однако наиболее интимные аспекты половой жизни все-таки остаются табуированной темой в общении родителей и детей. Так, не следует говорить о ваших любимых позах, о каких-то причудах полового партнера, об интенсивности оргазма. Дело не в том, что родитель должен скрывать от ребенка плотские стороны своей личности. Просто такие интимные признания лучше делать совершенно другим людям. Секс никак не связан с семейными узами между родителями и детьми (по крайней мере, не должен быть связан), а просвещение в самом широком смысле, взаимопонимание, терпимость, восприимчивость, поддержка и наставничество, наоборот, связаны. Секс – важная часть жизни, поэтому молодые люди должны иметь о нем представление, понимать, какое место он занимает в современном мире и в жизни отдельного человека, уметь устраивать эту сторону своей жизни. Точно как и в других сферах человеческого развития, мы поддерживаем наших детей и в вопросах половых отношений, пока не сочтем, что дальше они и сами во всем разберутся. Когда сыну или дочери уже за 20, нам больше не следует самим спрашивать их о половой жизни, равно как и не стоит рассчитывать, что они поделятся с нами такой информацией без серьезных на то причин.

Одна из таких «пограничных» проблем, заботящая многих родителей, – как реагировать, когда сын или дочь приводят домой девушку или парня и остаются ночевать вместе. В любой группе молодых людей найдутся те, чьи родители совершенно против этого не возражают; некоторые родители оставляют гостя (гостью) на ночь, но в другой комнате, а некоторые вообще не допускают таких ночевок. Мы упоминаем об этих трех категориях лишь потому, что ваш ребенок вполне может вас уверять, что все родители, кроме вас, – нормальные люди, и, конечно, они разрешают своим детям спать вместе с возлюбленными. Разумеется, это не так. Сейчас подобные вольности распространены больше, чем пару поколений назад, но никто по-прежнему не гарантирует зависимому молодому человеку права заниматься сексом в родительском доме.

Большинство родителей ощущают разницу между поверхностными и краткосрочными отношениями с одной стороны и серьезными долгосрочными – с другой. Если отношения между парнем и девушкой достигают определенной глубины, то и в сексуальной сфере они получают больше свободы. Конечно, это не означает, что они будут спать вместе, но предполагает, что парень или девушка вполне может остаться на ночь в доме у ее (его) родителей. Многих родителей такой компромисс вполне устраивает. Хотя он и не исключает, что взрослые дети будут на цыпочках пробираться друг к другу среди ночи, такая постановка вопроса позволяет четко очертить границы дозволенного, чтобы каждый мог держать себя достойно.

Здесь нет однозначно верных или неверных решений, все зависит только от выбора. По причинам, описанным выше, современные молодые люди живут в родительском доме гораздо дольше, чем было принято ранее. И живя дома, они все равно будут выкраивать драгоценные часы для интимного общения с партнером. Но, если для вас неприемлемо, чтобы сын или дочь занимались сексом в вашем доме, вы имеете полное право запретить это. Если вы не будете допускать дома определенных сексуальных вольностей, то ваш выросший ребенок гарантированно уедет от вас раньше, чем при попустительстве в этом вопросе. Возможность свободно вести половую жизнь – один из основных стимулов, побуждающих молодых людей к отъезду от родителей.

Если вас вполне устраивает, что сын или дочь регулярно остается в своей комнате наедине с партнершей (партнером) по ночам (давайте признаем: ведь не только по ночам, но и по вечерам, закрывшись на замок?), то не забудьте обсудить с вашим ребенком несколько практических вопросов.

Во-первых, теперь он должен сам стирать свои простыни и стелить постель, даже если не ждет гостей. Если он чувствует себя достаточно взрослым, чтобы решать, с кем ему спать, то должен и сам организовывать такие «свидания».

Молодые любовники должны всегда пользоваться презервативом независимо от того, прибегают ли они к какой-либо иной контрацепции. Использованные презервативы нужно аккуратно заворачивать в салфетку и выбрасывать в мусорное ведро, а не в унитаз. Если в доме есть младшие дети, то утилизировать презервативы нужно незаметно для них.

Дочь или сын должны сообщать вам, когда дома будет ночевать их гость(я), даже если это произойдет в ваше отсутствие, – это элементарная вежливость. Кроме того, они не имеют права заниматься сексом с несовершеннолетними, и если у вас возникают сомнения в возрасте партнера, вы как взрослый имеете право прояснить этот вопрос.

Первая любовь

Еще одна важнейшая задача взрослого, поддерживающего подрастающего ребенка на рубеже 20 лет, – помочь ему (ей) разобраться не только с первыми сексуальными контактами, но и с первой любовью. Большинство людей переживают первую всепоглощающую любовь именно в этом возрасте, причем такое чувство не спутаешь с более ранними мимолетными увлечениями. К сожалению, именно в этом возрасте человеку легче всего разбить сердце, поскольку первая любовь очень редко вызревает в долгосрочные отношения либо проходит безболезненно.

Рассуждая здесь о первой любви, мы специально абстрагируемся от первых влюбленностей. Такие увлечения могут казаться подростку невероятно сильными, но обычно все они быстро забываются, как только встретишь первую настоящую любовь. Ничто в жизни не сравнится с ранними этапами большой любви, когда вы еще не спустились с небес на землю. Следует признать: это совершенно особая часть жизни, о которой написано больше романов, киносценариев, журнальных статей и песен, чем на любую другую тему.

Родительское общение с влюбленным молодым человеком (девушкой) также бывает разным. Такие юноши и девушки могут раздражать, так как постоянно витают в облаках, могут беспокоить вас, когда все сильнее теряют связь с реальностью. При этом ваше родительское сердце порой все явственнее подсказывает вам, что добром это не кончится. Наконец, первая любовь сына или дочери может вызывать у вас сентиментальные чувства, напоминая о том, как вы сами впервые по-настоящему влюбились.

Упражнение: Вспомните о своей первой большой любви

Можете вспомнить свою первую настоящую любовь? Не мимолетное увлечение, а того человека, с которым вас связывало глубокое взаимное чувство, того, кто был словно вашей половинкой? Абстрагируйтесь от всего, что было после, и повспоминайте первые несколько дней или недель той любви, когда больше ничего на свете для вас не существовало.

1. Как его (ее) звали?

2. Сколько лет вам обоим тогда было?

3. Как вы встретились?

4. Можете ли вы вспомнить, как впервые поговорили друг с другом?

5. Как впервые поцеловались?

6. Как прошла ваша первая близость (если она была)?

7. Когда он(а) впервые сказал(а), что любит вас? А вы?

Закройте глаза и постарайтесь вспомнить, как вы прикасались к его (ее) коже, какой был запах у этого человека. Как он(а) держал(а) себя? Вспомните тот образ, по которому издалека узнавали его (ее) на улице.

Что вы теперь чувствуете, думая об этом? Как правило, люди сравнивают воспоминания о своей первой любви с теплым розовым огоньком, даже если с тех пор прошла целая жизнь, за которую довелось пройти множество испытаний.

Мы никогда не забываем нашу первую любовь, даже если она закончилась ужасно, болезненно или трагически. Чувства, которые мы испытывали при этих отношениях, так никогда и не умирают, мы просто переосмысливаем их и перековываем во что-то другое.

Любящие родители должны помочь своим взрослым детям пережить этот опыт так, чтобы потом о нем вспоминалось только хорошее. Избранник или избранница, с которым вашего ребенка связала первая большая любовь, впоследствии должен (должна) вспоминаться с радостным трепетом, а не с разочарованием и болью в сердце.

Как подготовить взрослеющих детей к первой большой любви? Обсудите с сыном или дочерью, какими качествами должен обладать идеальный партнер, в каком случае можно будет считать, что эти отношения пережиты не зря. Разумеется, такой выбор не ограничивается соображениями «Пусть он(а) будет красивым (красивой) и все мне завидуют». Стоит отметить следующие важные качества близкого человека:

• Возможность обсудить с ним (с нею) острые проблемы и быть уверенным, что он(а) не бросит тебя в трудную минуту, что вы всегда готовы выслушать друг друга.

• У вас должны быть общие интересы и хобби.

• У вас должны быть схожие взгляды на жизнь и, что гораздо важнее, общие приоритеты и ценности.

• Схожий темперамент, ведь энергичный непоседа и флегматик вряд ли смогут ужиться.

Говоря о положительных моментах, гораздо важнее (а порой и проще) обсудить негативные. Необходимо понимать границы отношений и знать, что следует считать совершенно неприемлемым. Обратите внимание на следующий список (конечно, можно по-разному относиться к тому, что там перечислено, но поговорить об этом явно не помешает):

• неверность;

• ложь;

• насилие/агрессия; отношение к огнестрельному оружию;

• вероломство – выбалтывание ваших секретов посторонним;

• манипулирование;

• принижение партнера и чрезмерная критичность;

• попытки отдалить партнера от семьи и друзей под тем предлогом, что отношения надо сохранять в тайне;

• неравное партнерство;

• непорядочность и ненадежность.

Умение отличать потенциальных долговременных партнеров от приятелей, с которыми интересно куда-нибудь выйти, пообщаться, провести вместе вечер, но не более, – это важный жизненный навык, которому нужно учиться. Достаточно лишь немного посмотреть по телевизору передачи о психологии, чтобы убедиться, как часто люди путают одно с другим. Если вы приятны в общении и даже обладаете немалыми достоинствами, это еще не означает, что вы хороши во всех отношениях. Кроме того, важно понимать, что далеко не всякие отношения бывают настоящими во всех смыслах. Молодые люди, которым пока не доводилось переживать их, зачастую связывают со своей любовью высокие ожидания. Вполне возможно, ваши сын или дочь мечтает о человеке, с которым можно пройти через огонь и воду. Важно усвоить, что можно отлично проводить время с близким другом, но совсем не обязательно заводить с ним ребенка. Многим из нас сложно выделить основные свои достоинства, описать, что мы можем привнести во взаимные отношения с кем-либо. Нам мешает собственная неуверенность и необъективность, но в каждом человеке действительно есть что-то ценное. Вероятно, приведенный выше список достоинств – хорошая отправная точка, которая помогла бы молодому человеку или девушке оценить собственные сильные стороны и увериться, что он(а) действительно многого достоин (достойна).

Многие юноши и девушки придают большое значение собственной репутации. Им важно, чтобы окружающие считали их «своими», важно быть популярными и иметь рядом с собой привлекательную партнершу (партнера). Многие выбирают себе «любовь», ориентируясь только на внешние данные и репутацию, а не на достоинства или личностные качества. Остается надеяться, что с опытом ваш ребенок поймет: эффектная внешность – это лишь приятное дополнение к гармоничной достойной натуре, а никак не наоборот.

Когда ваши сын или дочь наконец влюбятся по– настоящему, они, вероятно, захотят, чтобы избранница (или избранник) были хорошо приняты в семье. Это отличает настоящую любовь от более ранних отношений, которые подростки скрывают или не акцентируют, боясь, что их не поймут. У вас вдруг словно появляется еще одна дочь или еще один сын. Если вы разрешите отпрыску ночевать дома со своей половинкой, то такие ночевки могут стать очень частыми. Напротив, если вы не будете допускать таких вольностей, то сын или дочь могут перестать ночевать дома по несколько суток подряд. Теперь вы постоянно будете слышать, что говорит, делает или думает условная Сара или условный Бен. Эта тема будет красной линией проходить через все разговоры и может даже изрядно вам надоесть. Однако мудрый родитель все понимает, выслушивает такие рассказы, посмеивается, где надо, отпускает одобрительные комментарии. Именно так вам приходилось себя вести, когда чадо пошло в первый класс и основным источником информации для него стала первая учительница. Осложнения возможны, если вы не одобрите этого избранника (избранницу): например, если будете чувствовать, что завязавшиеся отношения непременно навредят вашему ребенку. Однако критикуя друга или подругу вашего ребенка или его (ее) поведение, вы не заставите дочь или сына встать на вашу позицию, а только вынудите ее (его) дистанцироваться от вас. Если причины для беспокойства действительно есть – нет ничего хуже, чем просто оттолкнуть взрослеющего ребенка! Независимо от того, что вы думаете о ситуации, старайтесь разговорить сына или дочь. Задавайте вопросы, а не высказывайте мнение; помогайте ребенку сформировать точку зрения на эту ситуацию. Но прежде всего старайтесь радоваться за него, помогите ему наслаждаться происходящим.

Возможно, отношения окажутся настолько серьезными, что сын или дочь решит уехать от вас, чтобы стать самостоятельнее либо жить вместе с возлюбленной (возлюбленным). Это может по-разному повлиять на жизненный путь молодого человека в зависимости от его возраста и степени зрелости. Если первая настоящая любовь нагрянет еще до поступления в университет или колледж, ваш ребенок может изменить свои планы на будущее или отношение к учебе и получаемым оценкам. Чем больше юноша или девушка уверены в том, что их любят, тем меньше риск, что он(а) откажется от своих планов или поставит под угрозу свое будущее. Будучи уверен в чувствах избранника (избранницы), он(а), скорее всего, будет разумно относиться к долгосрочным перспективам. Напротив, при неуверенности в прочности отношений юноша или девушка может решиться чем-нибудь впечатлить возлюбленную (возлюбленного), не считаясь с долгосрочными рисками. Например, если парню почти гарантировано место в престижном университете Шотландии, а его любимая собирается учиться в графстве Кент, он может забеспокоиться из-за того, что они не смогут часто видеться, а значит, эти отношения могут ослабнуть. Поэтому он может пересмотреть планы, поставив на первое место отношения с девушкой. Однако если влюбленные чувствуют, что их отношения достаточно сильны и позволят им выдержать долгую разлуку, то не отступятся от своих планов и будут принимать решения соответствующим образом.

Родитель почти ничего не может сделать, чтобы помочь своему взрослому ребенку чувствовать себя в такой ситуации увереннее. Единственное, что нам под силу, – без устали напоминать нашим детям, что они заслуживают любви, уважения и великодушного к себе отношения, а также что они должны отвечать своим близким тем же.

Любовь была, и это хорошо…

В большинстве случаев первая настоящая любовь терпит фиаско. Когда это случается, родителям вновь приходится спешить на помощь. Юноша или девушка с разбитым сердцем нуждаются в заботе, как маленькие дети. Их нужно обхаживать и утешать (даже если они терпеть этого не могут), регулярно кормить, радовать и делать поблажки, а самое главное – дать возможность прореветься. Если ребенок по натуре неуравновешен, то ему может понравиться амплуа страдальца (страдалицы) из любовного романа. Он может какое-то время находиться в центре внимания всей семьи, при этом то впадать в ярость, то безутешно рыдать. Все это нормально, и некоторое время всему этому нужно даже потворствовать.

ЧТО ДЕЛАТЬ,

если у сына или дочери разбито сердце

1. «Обхаживайте» ребенка: плед, горячий шоколад, теплая ванна, любые средства, которые помогали, когда он болел. Отнеситесь к проблеме серьезно, пусть он убедится, что вы прекрасно понимаете его боль. Не ждите от него трезвого взгляда на ситуацию, дайте прореветься. Не одергивайте: «Соберись!» или «Да у тебя еще миллион таких будет!» – в данном случае нет ничего более болезненного. Позвольте любые излишества, если они помогают: пусть напьется, пусть объедается, пусть рыдает. Учитывайте, что все это – необходимая помощь, и на подобные излишества старайтесь реагировать с любовью и участием.

2. Старайтесь разговорить ребенка, просите поделиться своими чувствами с вами. Парни довольно часто могут делать вид, что все нормально, хотя на самом деле сильно переживают. Не забрасывайте их вопросами, но если спрашиваете, то подбирайте сочувственные формулировки. Например: «Вот ты обдумываешь сейчас это все, а когда ты начал(а) чувствовать, что добром эти отношения не кончатся?» или «А что было в нем (в ней) такое, что тебе по-настоящему нравилось?» Убедитесь, что ребенок чувствует себя защищенным – в таком случае, если на него не давить и внимательно слушать, то он вполне может разговориться. Не обсуждайте ни с кем его ответы – уважайте оказанное вам доверие.

3. Не мешайте человеку плакать – это тоже помогает справиться с горем. Не удерживайте его от слез лишь потому, что вам тяжело видеть, как он страдает. Помните: если человека обнимать и успокаивать, он перестает плакать, а как раз это сейчас не нужно! Когда он прекратит рыдать либо плач перейдет в истерические всхлипывания и вы почувствуете, что вот теперь стоит вмешаться, – обнимите. Чтобы завершить этот эпизод на хорошей ноте, налейте чашку чая.

4. Следите за ребенком. Если болезненное состояние затягивается, уговаривайте его проветриться (например, просто погулять). Девушки в таких случаях более склонны убиваться, чем парни, – те, наоборот, уходят в загул. Правда, следует признать, что и у многих девушек, переживающих болезненный разрыв, страдания перемежаются с периодами безудержного веселья. Если сыну или дочери «ничего не хочется», постарайтесь растормошить его (ее), обсудить произошедшее, немного проанализировать ситуацию. Убеждайте их не бросаться словами вроде «Никому никогда больше не поверю!» или «Больше никому не признаюсь в своих чувствах». Вместо этого заставьте ребенка подумать, почему так произошло и какие выводы из случившегося можно сделать. «Может быть, вы слишком быстро сблизились, может быть, ты почувствовал(а), что он(а) тебя обманул(а), может быть, вы слишком многого ждали от этих отношений?»

5. Учитывайте, что, несмотря на весь ваш жизненный опыт, сын или дочь будет стараться разделить свое горе с друзьями/подругами. Не ревнуйте – сейчас ребенку необходима и ваша поддержка, и дружеская. От вас он получит анализ ситуации и утешение, от друзей – искреннее возмущение этим гадом (этой стервой) и воображаемые сценарии возмездия.

6. Помните: от того, как вы справитесь с ситуацией, зависят ваши дальнейшие отношения с сыном или дочерью: в частности, обратится ли он(а) к вам еще раз за подобной помощью, если придется.

Большинство молодых людей лучше всего залечивают сердечные раны в приятельской компании. Если речь идет о достаточно взрослых людях – они вполне могут провести несколько вечеров за выпивкой, клянясь друг другу в вечной дружбе. Чтобы пережить такую ситуацию, не менее важны забота и поддержка в семейном кругу, а также мобилизующие привычные обязанности, связанные с работой или учебой.

Гораздо хуже, если юноша или девушка замыкается, избегает разговоров о своих чувствах и прекращает общаться с домашними. Разумеется, бедняга имеет право на уединение, но все-таки не позволяйте ему (ей) совершенно от вас отстраняться. Настаивайте на том, что он(а) должен (должна) обедать или завтракать с вами, что так заведено и так надо. Если у него (нее) есть определенные обязанности по дому, на неделю-две об этом можно забыть, но затем дайте понять, что он(а) должен (должна) вернуться к своим обычным делам. Разговоры на тему «жизнь продолжается» обычно не помогают, а вот практическая демонстрация этого – наоборот. Если вы чувствуете, что ребенку не удается оправиться после трагедии, что он в депрессии (а не просто грустит или горюет), то обдумайте, какую психологическую помощь можно оказать ему вне семьи. Типичные симптомы депрессии таковы:

• явное безразличие к собственному внешнему виду и личной гигиене;

• неразборчивость в еде, что раньше было для него (нее) нехарактерно;

• отказ от разнообразных вечеринок и мероприятий;

• игнорирование телефонных звонков от друзей и подруг, нежелание звонить им, безразличие к социальным сетям, в которых он(а) раньше с удовольствием проводил(а) время;

• чтение книг, просмотр фильмов, тематически связанных с отчаянием и саморазрушением.

Если вы подозреваете, что сын или дочь в депрессии, то попробуйте уговорить его (ее) проконсультироваться с семейным врачом. Если он(а) откажется, то можете сами побеседовать с доктором на правах обеспокоенного родителя. Он не имеет права обсуждать с вами конкретно вашего ребенка, но наверняка подскажет вам, в какие службы психологической помощи для молодых людей можно обратиться. Короткая депрессия может пройти сама, но, если симптомы сохраняются в течение одного-полутора месяцев, обратиться за советом к врачу надо обязательно. Еще лучше, если это сделает ваш ребенок.

Секс и интимные отношения в вашей жизни

Когда дети вырастают, перед родителями встает важная проблема, настоящий вызов: им нужно заново открыть для себя супружеские интимные отношения как в физическом, так и в психологическом плане. После многих лет постоянной занятости у них вдруг высвобождается масса времени, в частности, чтобы пожить друг для друга. В семье роли зачастую распределяются так, что одному или другому родителю постоянно приходится смотреть за детьми, или, когда дети подрастают либо если семья многодетная, мать с отцом договариваются: «Ты приглядываешь за теми, а я – за этими».

Как правило, все родители мечтают проводить побольше времени вместе, но после многих лет постоянной загруженности бывает сложно избавиться от привычки к «вечной занятости» и находить время для секса. Необходимо признать, что и организм уже поизносился, и чувства остыли. Если человек сам себя считает не столь привлекательным, как раньше, то и невнимание со стороны партнера кажется ему понятным и объяснимым. Многие думают так: «Понятно, что она меня не хочет, я бы и сам себя такого не захотел».

Если после отъезда детей родители остаются вместе, им важно постараться вновь зажечь искру в своих отношениях. Вся энергия, которая требовалась для организации семейного быта, теперь остается нерастраченной; но если ее не контролировать, то она может найти совсем не тот выход, какой хотелось бы. Заново открыть друг друга означает вспомнить, каково жить в связке, получать удовольствие от общения друг с другом, не обременяя себя лишними обязанностями. Нужно найти темы для разговоров, не связанные с детьми. Выделить время друг для друга: например, сходить на импровизированное свидание, чтобы можно было нарядиться и пофлиртовать. При этом до конца вечера решительно запретить разговоры о детях.

Во многих супружеских парах возможности совместного досуга становятся почвой для развития отношений. Например, не записаться ли вам на вечерние гончарные курсы, не освоить ли какой-нибудь танец (сальсу, степ?). Может оказаться, что, хотя официально вы ведете совместную жизнь, в реальности все иначе: с годами вы превратились из родственных душ в соседей по квартире, и, чтобы возродить «химию» между вами, нужны время и силы.

Подумайте о рутине, о привычках, которые теперь, возможно, надо пересмотреть. Примеры таких привычек – ложиться спать в разное время, по отдельности встречаться с друзьями, так как раньше кто-то должен был оставаться дома с детьми, смотреть разные телепередачи в разных комнатах, есть в разное время и четко разграничивать обязанности: например, кто-то обязан готовить, а кто-то – убирать, кто-то – стирать, а кто-то – оплачивать счета. Когда свободного времени становится больше, такой распорядок теряет смысл, и это вполне можно обдумать и обсудить.

Вспомните, как вы только начинали жить вместе и что вы тогда делали друг для друга. Сядьте и напишите каждый по списку «Что мне в тебе нравилось» или что-то в этом роде. Дайте друг другу почитать получившиеся списки, поделитесь воспоминаниями, подумайте, может, вам стоит вновь привнести в вашу жизнь все то, что радовало вас в самом начале совместного пути – флиртовать друг с другом, потереть любимому (любимой) спинку в душе, утром принести чай в постель, а в воскресенье – завтрак, в погожий день погулять в парке, держась за руки. Когда меняется привычный семейный уклад, существует опасность, что вы можете отдалиться друг от друга либо даже разойтись. Когда взрослые дети покидают дом, у родителей часто разлаживаются отношения, и в этот момент все может очень легко прийти в упадок.

Для многих супругов, долго проживших вместе и вырастивших детей, секс перестает играть первоочередную роль, но если пара рассматривает наступивший период как новый этап своих отношений, то сексуальный аспект становится актуальным. Большинство людей считает, что яркий секс должен быть в меру непредсказуемым. Однако многие пары привыкают к определенному распорядку в интимной сфере, и секс становится регламентированным, эффективным, а не эффектным. Пересмотреть отношение к сексу – означает научиться вновь играть в него. Психологи даже советуют супругам на какое-то время вообще отказаться от секса, чтобы затем вновь открыть друг друга и привнести в отношения больше чувственности.

Многим парам сложно признать, что у них есть проблемы в этой сфере. Супруги немного нервничают из-за того, что теперь могут позволить себе определенные сексуальные вольности, за которыми их наверняка никто не застанет, ведь дома больше никого нет, а это так непривычно. Но если ничего не делать, то можно так никогда и не признаться друг другу в своих сокровенных желаниях и до конца жизни довольствоваться пресным сексуальным опытом, который обоим уже опостылел.

Даже если просто чаще обниматься, прикасаться к своему партнеру, целоваться – это добавит чувственности в ваши отношения.

Что касается родителей-одиночек, которые раньше не могли пригласить партнера в гости или уединиться, когда ребенок дома, новообретенная свобода может обернуться для них как раскрепощением, так и страхом и одиночеством. Когда дети уезжают, такой родитель ощущает утрату и скорбь. Ожидать от кого-то пылкой сексуальности в такой период нереально, поэтому не добивайтесь ее и от себя. В то же время не следует с ужасом воспринимать собственную «распущенность», если вы сразу же задумаетесь о заново обретенной сексуальной свободе. Вам нужно вновь познать себя и свою сексуальность. И когда придет время, дайте ей проявиться и снова окрепнуть.

Неверность

Когда дети уезжают из дома, у многих родителей наступает рискованный период: возникает соблазн закрутить интрижку на стороне.

Родители ощущают себя ненужными и страдают от одиночества. В таких случаях многие (и в особенности женщины) пытаются пойти налево и найти себе «утешителя». Мужчины, согласно исследованиям, чаще всего изменяют партнерше в период ее беременности. Срабатывает тот же механизм: в это время мужчина ощущает себя нелюбимым и невостребованным, женщина уделяет ему гораздо меньше внимания. Ранее считалось, что мужчины изменяют беременным женщинам, поскольку им попросту не хватает секса, а женщины изменяют, так как хотят от партнера большей эмоциональной отдачи. Однако последние исследования позволяют предположить, что обе упомянутые причины в равной степени важны и для мужчин, и для женщин.

Конечно, никто не может запретить вам пойти на измену, но принимая такое решение, вы должны понимать, почему вы это делаете и каковы могут быть последствия. Если вам просто скучно, вы утратили вкус к жизни и потеряли себя, может быть, для начала попробовать внести разнообразие в отношения с супругом? Многие люди запоздало осознают, что интрижка обошлась им слишком дорого и потери отнюдь не компенсируются полученным от нее удовольствием. То, что вы в результате утрачиваете, бывает очень сложно вернуть. Изменяя, вы рискуете не только супружескими отношениями: связь на стороне может разрушить всю семью, которую вы выстраивали долгие годы. Очень сложно выносить неуважение и презрение собственных детей.

В некоторых семьях, когда дети вырастают, между супругами не остается почти ничего общего. Исчезают привычные домашние обязанности, удерживавшие их вместе. Если это одновременно ощущают и муж, и жена, то раскол, скорее всего, неизбежен. И если вы стремитесь к расставанию, то лучше сначала разойтись с супругом, а потом искать нового партнера. Многие люди предпочитают сохранять несчастливые или ущербные отношения, пока «кто-нибудь не подвернется», – вот тогда уж точно можно будет развестись, ничем не рискуя. Такое отношение к проблеме означает, что человек не в состоянии продумать проблемы, связанные с разрывом отношений, и ему все равно не удастся завершить их безболезненно. Некоторые также уверяют сами себя в том, что от накопившихся сложностей можно убежать, что ты ищешь кого-то на стороне, просто чтобы решить свои проблемы. Подумайте, действительно ли стоит начинать новую жизнь таким образом, уверены ли вы, что хотите дать такой пример своим детям?

Вопросы и ответы

Вопрос: Мой сын и его девушка постоянно скандалят, а поскольку она часто ночует у нас, вся семья вынуждена слушать их ругань. Настроение у всех портится, особенно если ссора случается с утра. Должны ли мы запретить девушке оставаться у нас?

Ответ: Вам стоит поговорить с сыном о том, как поведение его подруги мешает всем вам. Он и его девушка должны разобраться в своих отношениях, в том, как им решать назревшие проблемы. Спор – не лучший способ поиска решений, поскольку обычно оппоненты не слушают чужую точку зрения, а лишь отстаивают свою. Возможно, молодые люди слишком юны, чтобы самостоятельно устранить свои разногласия, либо они не так сильно любят друг друга. В любом случае, они друг друга не слушают, а вы – вынуждены слушать! Не пытайтесь обсуждать с ними конкретные проблемы, лучше расскажите, как можно спорить цивилизованно или вообще избегать споров. Если это не поможет и ссоры продолжатся, вежливо объясните девушке, что она не может у вас оставаться, пока отношения между ней и вашим сыном не наладятся.

Вопрос: Моему сыну 18 лет, он хочет переночевать дома у своей давней подруги. Я этого не хочу. Меня воспитали в строгости, я абсолютно уверена, что секс допустим только в браке. Сыну моя точка зрения известна.

Ответ: Во-первых, ваш сын поступил ответственно, рассказав вам об этом, – ведь он мог бы этого и не делать, многие молодые люди в таких случаях предпочитают просто солгать. Кроме того, он не просит привести девушку на ночь к вам в дом, поэтому, в принципе, ваше разрешение ему и не требуется. Он уважает ваши чувства, но это его жизнь. Объясните еще раз, что вы решительно не одобряете добрачный секс, но признайте, что он – взрослый человек и вправе принять окончательное решение сам.

Вопрос: Мне не нравится бойфренд моей дочери. Не принимаю его и никогда не приму. Не желаю видеть его в своем доме.

Ответ: У вас есть причины на это или он вас просто раздражает? Если действительно есть разумные основания полагать, что он не подходит вашей дочери (допустим, он женат либо вы знаете, что он жестоко обращался со своей бывшей девушкой), то лучше всего поделиться с ней своими соображениями. Не забывайте: вопросами можно добиться гораздо большего, чем нравоучениями. Задайте ей несколько вежливых, но важных вопросов. Учтите: поскольку ей известно, что вам не нравится ее парень, она может быть неискренна с вами либо начать защищать его перед вами.

Если же он вас просто раздражает и вам кажется, что дочь могла бы найти себе кого-то получше, то такие чувства желательно держать при себе. Если вы его критикуете, то он будет лишь еще сильнее нравиться дочери, и она вряд ли оставит его, так как тогда ей придется признать, что вы были правы. Постарайтесь найти в этом парне что-то хорошее либо задумайтесь, почему же он нравится вашей дочери. Он просто в ее вкусе, она самоуверенна либо ею движет тяга к романтике? Может быть, до нее удастся достучаться именно через эти чувства?

Вопрос: Мой сын встречается с девушкой уже восемь месяцев. Она учится в колледже и почти не зарабатывает. Им обоим по 22 года. Они хотели бы жить вместе, но снимать жилье пока не могут. Дома у сына большая комната, он спрашивал, разрешим ли мы ему жить там вместе с девушкой. Не уверена, что это хорошая идея. Если она к нам переедет, то, возможно, они уже не захотят уезжать? Я-то уже думала, что сын от нас скоро уедет, комната освободится, и мы с мужем сможем пожить спокойно, а теперь нам светят новые заботы. А вдруг у них еще и ребенок появится?

Ответ: Обдумайте возможные последствия такой ситуации. Жить под одной крышей не так просто. Пусть вам и не придется делить с этой девушкой комнату, зато придется делить кухню – если вы действительно собираетесь радушно принять подругу сына в семью. Вам придется общаться с ней каждый день. Возможно, ее привычки не похожи на ваши. Вас это устроит? Рекомендуем откровенно поговорить с ребятами о том, как они собираются улаживать такие ситуации. Разумеется, вы не обязаны удовлетворять просьбу сына – в конце концов, они знакомы всего восемь месяцев, а это не такой уж большой срок, чтобы непременно жить вместе. Если вы склонны дать добро, сначала обговорите все детали, установите определенные правила и границы. Например, попробуйте назначить трехмесячный испытательный срок, в течение которого можно еженедельно обсуждать любые возникающие проблемы. Не бойтесь решительно отстаивать свои позиции в быту, но в то же время будьте открыты к переменам: возможно, две хозяйки в доме – это даже интересно. Кроме того, теперь вы можете перестать полностью обслуживать сына (если еще не сделали этого). Можно составить график уборки, готовки, а также любых других дел, с которыми теперь вам будет помогать эта девушка.

Глава 5

Социальная жизнь

Родителям взрослеющего ребенка бывает непросто понять, насколько ему удается ладить с людьми, как он(а) ведет себя в обществе. Единственное, на что можно ориентироваться, – насколько он(а) любит проводить время вне дома, хотя и этот показатель не слишком информативен, поскольку он может всего лишь свидетельствовать о том, что парню или девушке есть куда ходить. Некоторые люди запросто становятся душой компании, а другие едва удерживаются в кругу друзей, цепляясь за них всеми силами. Одни заводят друзей везде, куда бы ни попали, а у других есть всего один верный товарищ, и больше они почти ни с кем не общаются. При этом в кругу семьи ваш ребенок может разговаривать и вести себя совсем не так, как вне дома. Кроме того, он вряд ли будет откровенно рассказывать о том, как держится в компании, да к тому же многие молодые люди каких-то вещей за собой просто не замечают. Но в целом большинство юношей и девушек ведут социальную жизнь средней интенсивности, не впадая в крайности. В идеале ваш взрослый ребенок должен уметь самостоятельно организовывать общение и налаживать контакты с окружающими, не нуждаясь для этого в «расслаблении» за счет алкоголя.

Ваш взрослый ребенок и его социальная жизнь

Конечно, далеко не все молодые люди употребляют алкоголь. Однако излюбленное времяпрепровождение для многих из них заключается в непринужденном общении с друзьями, а подобные тусовки, как правило, не обходятся без выпивки. Поэтому время от времени они бывают громкими и бурными. Если вам доводилось возвращаться домой поздно вечером на последнем автобусе или ночной электричке, то вы могли иногда видеть такие компании и знаете, как они раздражают. Но как раз родители чувствуют себя спокойнее, если чадо возвращается домой с веселой вечеринки пусть и за полночь, но в большой компании знакомых ребят.

Бойкот

Родители переживают, если молодой человек или девушка начинает утаивать от них свою личную жизнь либо лгать. Многие драматизируют ситуацию и места себе не находят всякий раз, когда ребенок отправляется погулять. Родителям становится сложнее узнать, с кем общается их чадо, и они с трудом гонят от себя мысли, что сын или дочь могли попасть в плохую компанию или приобрести вредные привычки.

Существует множество причин, по которым молодые люди решают не посвящать родителей в детали своей личной жизни. При этом они отлично сознают, что такая информация была бы полезна родителям и вдобавок, вероятно, успокоила бы их.

Когда мы интересовались у молодых людей, почему они иногда готовы скрывать что-то от своих родителей или лгать им о том, чем занимаются, наши респонденты приводили следующие причины:

Я лгу родителям:

• если провожу время с кем-то, кто определенно не нравится моим родителям;

• если рассчитываю заняться/занимался сексом;

• если делаю что-то, за что они мне потом будут читать мораль;

• если занимаюсь чем-то предосудительным: например, иду в клуб почти без денег, без приглашения заваливаюсь на вечеринку, просто слоняюсь по улицам и думаю, чем бы заняться;

• если мне не улыбается отвечать на их расспросы;

• если знаю, что они меня не поймут;

• если знаю, что они проявят неодобрение.

Этих же молодых людей мы попросили сформулировать причины, по которым бывает важно или необходимо сообщить родителям/законным представителям, куда они собираются пойти. Посоветовавшись, они не смогли назвать каких-либо «стопроцентных» причин для этого, однако привели, в частности, такие контраргументы:

• Если родители знают, куда ты пошел, они все равно не смогут защитить тебя от возможных неприятностей.

• Если понадобится помощь, всегда можно позвонить.

• Если произойдет что-то неладное, родители все равно узнают об этом от полицейских.

• Поскольку приятели знают, где ты, они могут при необходимости последить за тобой/твоими поступками.

• Даже если ты хотел(а) им рассказать, куда собираешься, то все равно довольно часто оказываешься в другом месте.

Серьезный разговор

Как обсудить тему безопасного поведения на улице в поздние часы:

1. Говорите прямо и непринужденно. Не читайте ребенку лекцию, пусть даже эта тема чрезвычайно важна.

2. Во время беседы занимайтесь каким-нибудь делом: протирайте пыль, готовьте, развешивайте белье, чтобы этот разговор не походил на допрос.

3. Спросите сына или дочь, что он(а) думает по этому поводу, и поделитесь своим жизненным опытом. Расскажите о том, чего раньше стоило опасаться на улицах молодым людям, а не ведите беспредметный разговор в духе «Я так за тебя боюсь!». Например, рассказав о влюбленных, подсевших среди ночи в машину, водитель который избил и ограбил их, вы основательно озаботите ребенка этой проблемой. Такая история гораздо красноречивее, чем лекция на тему того, как опасны нелегальные таксисты, или рассуждения о том, как лучше всего добраться домой. К тому же ваш ребенок отнесется к вашему рассказу внимательнее, ведь слушать страшилки гораздо интереснее.

4. Предлагайте помощь. Например, скажите ребенку, что, если он пришлет вам SMS о том, что вышел из клуба, вы сразу же вызовете туда такси для него. Можете даже заехать за ним и отвезти домой, если, конечно, это не слишком поздно и удобно для вас.

Разумеется, если ваш сын или ваша дочь все еще финансово зависит от вас – а как правило, так и бывает, – у вас остается серьезный рычаг давления. На правах спонсора вы можете очертить для него (нее) границы дозволенного, пусть и довольно широкие, а также разъяснить, против чего не возражаете. Для подростков такие рамки могут быть существенно строже. Например, можно потребовать вернуться домой к определенному часу, а при невыполнении этого условия лишить подростка карманных денег или даже запретить подобные выходы на определенный срок. Чем взрослее и самостоятельнее становится ваш отпрыск, тем сложнее принимать такие меры, а иногда это оказывается почти невозможно. Можно по-прежнему упирать на финансовую составляющую, ставя перед взрослеющими детьми какие-то условия. Но учтите: если вы будете действовать слишком жестко, то он(а), возможно, просто перестанет с вами считаться. Предпочтет одолжить деньги у друзей или солгать вам, что, конечно, никуда не годится.

Самая дальновидная стратегия в таком случае – постоянно поддерживать диалог с вашим взрослеющим ребенком, причем делать это аккуратно и ненавязчиво. Расскажите ему о рисках и опасностях, на которые можно нарваться в транспорте поздно вечером. Старайтесь беседовать, а не ругаться, то есть обменивайтесь мнениями, давайте ему (ей) возможность высказаться. Спросите, как удобнее добираться домой из X, а не требуйте доложить, как он(а) собирается это делать.

Как очертить границы дозволенного

Остается надеяться, что к тому времени, как вашему ребенку исполнится 20, он уже станет вдумчивым и чутким человеком и будет беспокоиться о вас не меньше, чем вы о нем. Но слишком рассчитывать на это не стоит.

Если вам все еще приходится уговаривать своего взрослого ребенка не делать чего-то, а он продолжает что-то скрывать от вас и играть на ваших чувствах, самое время очертить границы дозволенного. Так вы укажете сыну или дочери, какие ваши потребности ему (ей) следует учитывать, а также продемонстрируете, что уважаете его (ее) право на личную жизнь. Некоторые детали потребуется обсудить и согласовать сразу, другие прояснятся со временем.

Ниже приведен список ожиданий и границ дозволенного, который стоит обдумать родителям и детям.

• Ребенок вправе сам решать, куда ему ходить и когда возвращаться домой. Но если вы захотите поговорить с ним об этом и убедиться, что он точно знает, как добираться обратно, он должен продумать и изложить вам свой план.

• Он должен иметь при себе заряженный телефон с достаточным балансом средств на счету, а также проводить время с человеком, которого вы знаете (хотя бы по имени).

• Обсудите, в какой ситуации он обязан позвонить вам. Если он сам за себя отвечает, то не должен ставить вас перед необходимостью вносить за него залог в полиции либо вытаскивать из каких-либо передряг.

• Если он собирается вернуться поздно либо если существует такая вероятность, то убедитесь, что он знает номер, по которому можно вызвать такси. Если вы – сама щедрость, то можете даже заказать абонемент в какой-нибудь подобной компании специально для таких случаев. Но тогда, конечно же, обсудите с сыном или дочерью, когда он(а) имеет право пользоваться этой услугой и для кого.

• Если вам кажется, что попасть домой после мероприятия будет слишком сложно или дорого, предложите ребенку подумать, у кого он мог бы переночевать. Возможно, это должен быть человек, которого вы знаете (но это зависит от возраста ребенка). Если вы все-таки ждете его домой, а он передумал и решил остаться у кого-то на ночь, то ему следует сообщить вам об этом, например прислав SMS.

• Попросите сына или дочь иметь при себе маленький резервный кошелек, который нужно держать отдельно от основного бумажника и телефона. В этом кошельке должна быть записка с его (ее) именем и контактными данными на случай серьезных проблем. Сегодня очень многие молодые люди держат всю личную информацию в мобильном телефоне. Если телефон потеряется либо его украдут, взять эти данные будет неоткуда.

• Собираетесь ли вы дожидаться ребенка? Сообщите ему об этом.

• Знает ли он, как связаться с вами в экстренном случае? Сможет ли он попросить у кого-нибудь телефон, чтобы позвонить вам, знает ли, как звонить за счет принимающей стороны?

Скорее всего, когда ваш ребенок был младше и только начинал гулять без присмотра, вы уже обсуждали с ним возможные чрезвычайные ситуации и способы выхода из них. Однако, если вы все равно переживаете, обсудите с ним, что следует делать, если друг или подруга уедет с мероприятия слишком рано либо последний автобус не придет. Когда ситуация выходит из-под контроля, не каждый молодой человек способен быстро сообразить, что делать, поэтому желательно помочь ему заранее спланировать варианты действий. Так и вам будет спокойнее.

Делу – время, потехе – час

Пока юноша или девушка еще живет с вами, вы как родитель можете направлять развитие своего ребенка. В частности, вы можете помочь сыну или дочери сбалансировать активное и интересное дружеское общение с учебой или работой. В раннем студенческом возрасте многие молодые люди с трудом совмещают необходимое и желаемое. Если ваш ребенок уже успел приобрести хорошие привычки, то ему будет проще вести себя ответственно и он будет успевать и учиться, и отдыхать.

Полезно приучать молодых людей к самоконтролю, чтобы они умели при необходимости корректировать свои планы. Взрослым это кажется очевидным, но многим молодым людям бывает сложно планировать распорядок и придерживаться его, особенно если подворачивается какая-нибудь увлекательная альтернатива. Допустим, ты уже не первый месяц пытаешься сблизиться с парнем или девушкой, а тут он(а) вдруг сам(а) приглашает тебя на импровизированную дружескую вечеринку. Тебе нужно написать сочинение, но до сдачи еще целых пять дней. Для большинства молодых людей выбор в такой ситуации очевиден. Если с сочинением нужно управиться всего за три дня, то некоторые уже призадумаются. Остается один день – можете быть уверены: все равно найдутся люди, которые согласятся на внезапное приглашение, понадеявшись как-нибудь выкрутиться с сочинением.

Мы можем считать такие решения безответственными, но почти каждому из нас доводилось бывать в подобной ситуации. Умение принимать решения сейчас, просчитывая их долгосрочные последствия, – один из последних жизненно важных навыков, формирующихся у молодого человека. Даже многие зрелые люди испытывают с этим проблемы. Поэтому лучше не полагаться на «подрастет – поумнеет», а постараться помочь детям стратегически подходить к изменению планов и научить их грамотно управлять такими изменениями. Расскажите им, как продумывать действия надолго вперед, адекватно распределять время, правильно пользоваться ежедневником. Существуют отличные компьютерные или телефонные программы-органайзеры. Но вся суть органайзера заключается в том, что его нужно иметь перед глазами, а в телефоне или компьютере наверняка найдется что-то более интересное.

Если молодой человек решает изменить планы, старайтесь не осуждать его – лучше помогите перераспределить имеющееся время с учетом дедлайнов. Если перепланировать не удается (например, крайний срок уже на носу либо все оставшееся время уже отведено под другие дела), то серьезно поговорите с парнем или девушкой, выясните, насколько для них важны срочные рабочие дела по сравнению с долгожданным мероприятием. Вечер закончится, придет утро, и плохая оценка либо заваленный проект могут надолго оставить неприятный осадок, который отнюдь не стоит вчерашнего веселья.

Предложите сыну или дочери составить простой список для самопроверки, позволяющий судить, насколько он(а) умеет отвечать за себя и правильно планировать время для работы и отдыха. Вот какие вопросы можно в него включить:

• Сколько раз за последний месяц тебе приходилось делать что-либо в последний момент, не превратилось ли это в привычку?

• Засиживаешься ли ты допоздна в соцсетях?

• Насколько часто ты уставал(а) так сильно, что совершенно не мог(-ла) заняться учебой?

• Приходилось ли тебе задумываться о том, сколько ты выпил(а) вечером и насколько легко удавалось сконцентрироваться на следующий день?

• Насколько сложно тебе вставать по утрам? Как часто тебе требуется посторонняя помощь, чтобы утром вовремя выйти из дома?

В определенном возрасте молодым людям необходимо довольно много спать – гораздо больше, чем они порой себе позволяют. Даже если он(а) не умеет ложиться спать до 11 вечера или до 12 ночи, ему (ей) все равно требуется вставать с утра пораньше, задолго до того, как биологические часы позволят пробудиться без проблем. Нам может казаться совершенно логичным, что бессонные ночи нужно перемежать со спокойными, когда можно как следует отоспаться, но далеко не все молодые люди быстро усваивают это правило. Поговорите с сыном или дочерью, напомните ему (ей), зачем он(а) учится в университете или колледже. Объясните, что, правильно планируя время сейчас, он(а) значительно облегчит себе жизнь в будущем.

Кейс: Ребекка, 19 лет

Ребекка заканчивает колледж и готовится получить сертификат об образовании высшего уровня. Она может претендовать на место в отличном университете, но, чтобы действительно получить его, ей требуются максимально высокие баллы. Ребекка всегда была целеустремленной и сознательной студенткой, но с самых первых дней в колледже она влилась в большую компанию сверстников, с которыми ей очень нравится проводить время. Не так давно она начала встречаться с сокурсником Шоном, у них уже завязались серьезные отношения. Шон – творческая личность, он собирается поступать в художественный институт, расположенный довольно далеко от университета, где планирует учиться Ребекка. Сейчас молодые люди желают проводить вместе как можно больше времени.

Хотя Ребекка по-прежнему прилежно учится, ее энтузиазм поутих. Она уже заговаривает о том, что будет делать, если не наберет необходимых баллов. У нее есть «план Б» – поступить в менее престижный университет, где программа не такая сложная. К тому же этот вуз расположен недалеко от художественного института Шона.

Родители Ребекки решили, что назрела необходимость поговорить с дочерью и Шоном. Они пригласили молодых людей побеседовать за ужином в уютном ресторане, где можно непринужденно обсудить ситуацию.

Разговор получился дружелюбным: родители Ребекки не стали давить на молодых людей, но дали понять, что им очень хотелось бы, чтобы дочь по максимуму воспользовалась открывающимися перед ней перспективами.

Они обсудили с Шоном и Ребеккой, что важно для них, поговорили и о том, как хорошо складываются отношения у пары. В конце концов было принято совместное решение: выходные дни Шон может проводить у Ребекки, она же будет полностью посвящать учебе рабочие дни с понедельника по четверг. В пятницу и субботу у нее будут свободные вечера, которые она сможет проводить с подругами или ходить куда-нибудь с Шоном. Также было решено, что если Ребекка захочет отдохнуть в какой-то из будних вечеров, то посвятит учебе выходной, а Шон учтет это и не будет слишком задерживаться у Ребекки в такой день.

Молодые люди остались очень довольны тем, что Шон может теперь оставаться у Ребекки по выходным, поэтому, конечно же, согласились на такие условия. Кроме того, родители признали, что раз уж влюбленные будут учиться довольно далеко друг от друга, то Ребекке можно купить подержанную машину, чтобы она могла съездить к Шону и в рабочий день. Однако обучение вождению Ребекка должна оплатить сама из карманных денег либо специально подзаработать на это.

Затворничество

Принято считать, что молодые люди очень общительны, однако к нам часто обращаются с прямо противоположной проблемой: юноша или девушка не ходит никуда, кроме работы или учебы. Действительно, некоторые молодые люди социализируются в онлайне, а личных контактов избегают либо просто совершенно не умеют общаться. Это больше характерно для парней, чем для девушек, причем таких ребят объединяет общая черта: в юном возрасте они чрезмерно увлекались компьютерными играми или социальными сетями. В данном случае сложно определить, где причина, а где следствие: они не успели развить социальные навыки из-за своих затворнических хобби либо такие увлечения одолели этих ребят как раз в силу их необщительности. Вероятно, отчасти справедливо и то и другое. Некоторые подростки уже в ранней юности ощущали, что не могут наладить контакты со сверстниками, поэтому замыкались в подобных хобби, казавшихся захватывающими, приятными, интересными. В результате изоляция только усугублялась, парням не удавалось обзавестись дружескими связями в реальной жизни. Одинокие ребята все сильнее отрывались от коллектива. Иными словами, они просто не научились ходить гулять, не завели друзей, с которыми можно куда-нибудь выйти. Когда молодому человеку 15 лет, а он предпочитает сидеть дома, большинство родителей только радуются. Но когда ему уже 19, а он по-прежнему проводит все вечера у себя в комнате, они начинают беспокоиться. Если же парню уже за 20, а он не отходит от монитора, то об этом стоит крепко задуматься.

Некоторые молодые люди чувствуют себя в компаниях неуютно или даже терпеть их не могут либо из-за недостаточной социализации в более юном возрасте, либо по той простой причине, что их мозг устроен иначе, нежели у сверстников.

Ребенок приобретает социальные навыки в течение всей жизни, осваивая общение с членами семьи, одноклассниками, друзьями. Целый ряд социальных навыков связан с обеспечением личной независимости. Это умение реагировать на провокации, договариваться, поддерживать социальные контакты: в частности, умение ладить с друзьями либо разрывать дружеские отношения. Как правило, их начинают осваивать еще в раннем детстве, но они приобретают исключительную важность именно в тот период, когда молодому человеку приходится все больше и разнообразнее взаимодействовать с социумом без поддержки или вмешательства старших. Те, кто упустил этот этап личностного развития, вполне могут чувствовать себя неуютно и неприкаянно в кругу товарищей или в любой компании всю оставшуюся жизнь, так как большинство их сверстников уже умеют общаться и налаживать дружеские связи. Любой человек, отправляющийся учиться в колледж или университет, может почувствовать себя отщепенцем, если не будет обладать личной независимостью и необходимыми для этого социальными навыками. Кстати, именно по этой причине многие выросшие дети долгие годы проводят в родительском доме, поскольку умеют общаться лишь в этой семье.

Итак, пока ваш ребенок живет с вами, важно стимулировать его к живому общению с людьми. Можно просто гулять с ним, даже если он немного упрямится, а также подталкивать к общению с другими молодыми людьми, живущими поблизости.

Если ваш сын или дочь крайне застенчивы либо не тянутся к людям, то попробуйте найти для него (для нее) какой-нибудь клуб или кружок. Такие виды досуга отлично помогают и общаться с людьми, и при этом чувствовать себя в безопасности. Еще лучше, если вы сможете подбить его (ее) ходить в такой кружок вместе с родным или двоюродным братом или сестрой.

В некоторых районах подобные группы по интересам найти непросто, но все равно попробуйте поискать их на сайте Google или просто полистать местную газету, может быть, что-то подвернется.

Если ваш сын или дочь – компьютерный энтузиаст, хотя бы предложите ему или ей вместе с вами наведаться в ближайшее интернет-кафе. Там можно познакомиться с другими молодыми людьми, имеющими такие же интересы, пусть даже на первых порах общение ограничится тем, что ребята будут просто кивать друг другу.

Всем молодым людям полезно задумываться о том, как заводить друзей. Однако если ваш ребенок по натуре одиночка, то простых размышлений об этом мало – ему требуются еще и ваша поддержка, и подсказка, как сделать нужные шаги. Предложите ему подумать, с каких слов он попробовал бы завязать разговор с незнакомым человеком. При этом не давайте ему готовых решений, а просите, чтобы он сам изложил те или иные стратегии. Возможно, вы бы сделали это совсем не так, как он, ваши первые слова при знакомстве могут принципиально отличаться от тех, которые способен произнести он. Так, вы можете сказать ему: «Улыбнись, скажи “Привет!”», – а он найдет силы только слегка кивнуть и хмыкнуть. Кроме того, даже в лексическом отношении взрослые и молодежь говорят на совершенно разных языках. То, что представляется вам вежливостью, вашему сыну может показаться нелепым, и наоборот.

Многие социальные навыки усваиваются методом подражания, поэтому вы можете ускорить социализацию вашего ребенка собственным примером. Попробуйте иногда приглашать домой друзей, болтать с ними за столом. Зовите гостей на обед или ужин именно тогда, когда ваш сын или дочь должны присутствовать на этом застолье. Если общение ограничивается семейным кругом, то все равно старайтесь ужинать всей семьей, чтобы непринужденные разговоры и повседневные контакты воспринимались как нечто само собой разумеющееся. Устраивайте вечера без телевизора, показывайте сыну или дочери, что этот вечер хотите провести в их компании. Например, поиграйте в настольные игры или приготовьте что-нибудь вместе. Если юноша или девушка обожают компьютерные игры, то их может заинтересовать семейная партия в любимый шутер.

Студент-одиночка

Когда необщительный и замкнутый молодой человек поступает в университет или колледж, стоит заранее обсудить с новоиспеченным студентом, как наладить отношения с сокурсниками в течение первых учебных недель. Этот период исключительно важен. Возможно, в этом университете будет вечер первокурсников, где выступят представители всех вузовских кружков и клубов, объяснят, чем там занимаются, и будут набирать новых членов. Попробуйте выяснить, сможет ли ваш сын или дочь разузнать, какие мероприятия такого рода запланированы в университете, помогите ребенку понять, чем может быть полезно такое событие. Многие ранние знакомства, состоявшиеся на этом этапе, могут оказаться мимолетными, но они важны для эмоционального комфорта на новом месте, они подготовят почву для новых знакомств, помогут обжиться и узнать, что к чему. Те первокурсники, которые останутся в одиночестве и в этот период, могут так ни с кем и не сблизиться до окончания учебы. А подобная обособленность может привести к депрессии, злоупотреблению алкоголем или наркотиками.

После того как ваш сын или дочь заживут студенческой жизнью, регулярно интересуйтесь, чем они занимаются, как у них складываются отношения с людьми. Молодой студент будет только рад созвониться с родителями в воскресенье вечером, но через некоторое время, когда адаптация закончится, такие контакты могут стать реже. Спонтанное SMS, полученное от вас среди недели (любого содержания, например, «заскучала по тебе»), поможет вам поддерживать близкие отношения. Советуйте сыну или дочери вступать в клубы или кружки. Так они смогут быстро догнать в социальном отношении своих однокашников, поскольку большинству первокурсников так или иначе приходится с нуля выстраивать круг общения на новом месте.

Не надоедайте детям вопросами о том, что они делают и чего не делают, поскольку это будет просто давить на них и подпитывать их ощущение собственной неполноценности. Лучше спрашивайте их, что происходит вокруг, чем занимаются окружающие, как они организуют быт и учебу. Так вы постепенно начнете ориентироваться в социальной среде, где существуют ваши сын или дочь. Рассказывая вам обо всем этом, они и сами себе будут напоминать об имеющихся возможностях.

Съездите в гости к сыну или дочери, пусть он(а) покажет вам, где и как проходит его (ее) новая жизнь. Если не хотите вмешиваться напрямую, можете остановиться где-нибудь недалеко от кампуса либо уехать в тот же вечер, если живете не слишком далеко от университета. Погуляйте вместе по городу, пусть ваш молодой студент станет для вас гидом, даже если вы уже и так знаете эти места.

Совместная аренда жилья

На первый взгляд, идея совместно снять квартиру или коттедж вместе с сокурсниками может показаться молодому человеку захватывающей. В реальности все обычно не так радужно. Жить в компании совершенно незнакомых людей молодому человеку не менее сложно, чем нам с вами. Как правило, первые несколько недель все обитатели такой стихийной коммуны все делают сообща, но со временем между ними начинаются разногласия, возникают споры, а также проявляется разница во взглядах на жизнь.

Разумеется, жизнь на студенческой квартире – незабываемый опыт. Всякий, кому доводилось довольно долго пожить в таких условиях, знает, что рано или поздно удается очертить границы дозволенного, а также выработать простые правила. Это элементарные законы человеческого общежития. Но сам процесс приобретения такого опыта может оказаться болезненным и неприятным. Довольно многие молодые люди бросают учебу потому, что не могут устроить свою студенческую жизнь. Другие ребята впутываются в плохие компании, принимают неверные решения, и все потому, что на них отрицательно влияют соседи по квартире.

Пусть и невозможно предугадать ситуации, которые могут возникнуть в таких обстоятельствах, родитель способен во многом подготовить молодого человека к жизни в общей квартире. Если у вас дома действуют четкие правила, обязательные для выполнения всеми, а любые возникающие проблемы обсуждаются, то такая семья – отличная подготовка к тому, чтобы влиться в студенческую коммуну. Последние годы жизни в родительском доме – самое время для того, чтобы научить молодого человека даже самые незначительные проблемы решать открыто. Может быть, вы и привыкли к тому, что кто-то из домашних постоянно ставит в холодильник пустой молочный пакет, а в кухонный шкаф – пустую коробку из-под хлопьев. Но на студенческой квартире такая небрежность может привести к серьезным разногласиям. Обсудите подобные проблемы без резкостей. Просто укажите, что произошло, чем это вам помешало и что нужно сделать в следующий раз, если возникнет подобная ситуация.

Например, вот как можно отреагировать на ситуацию с испорченным завтраком:

«Утром открываю холодильник, хочу налить молока в чай. А пакет из-под молока стоит пустой и хлопьев в коробке тоже нет. Если бы я знал, что все кончилось, купил бы вчера вечером и молока, и хлопьев. В общем, пришлось идти на пары, не позавтракав, настроение поганое. Если вы выгребли все хлопья либо заметили, что они кончаются – напишите лишнюю строчку в список покупок или просто приклейте стикер на холодильник. Если вы пили с утра молоко, разве вам было так трудно оставить мне капельку, чтобы забелить чай, в крайнем случае – сбегать в магазин и купить один пакет? Пожалуйста, выбрасывайте из холодильника всю пустую тару!»

А не так:

«Ты достал уже пустые молочные пакеты в холодильник ставить, это наплевательство! Я тут один молоко покупаю, а утром смотрю – ни капли нету, даже чай забелить нечем. Ладно, беру коробку из-под овсяных хлопьев – а там тоже ни черта, вот зачем она тогда на полке стоит? Откуда мне знать, что в доме ничего нет, если ты меня не предупредил? Я-то хлопья только по большим праздникам ем, зато ты каждый день трескаешь! Слушай, удели-ка в конце концов немножечко внимания этим делам, не сваливай все на меня».

Придирками и руганью можно вызвать у окружающих только неприязнь и враждебность. Если мы хотим, чтобы чье-то поведение изменилось, нужно четко формулировать свои просьбы. Более того, чтобы наши дети повзрослели и впоследствии могли мирно сосуществовать с окружающими, они также должны уметь справляться со сложными ситуациями, не отталкивая от себя людей. Взаимная неприязнь может привести к тому, что самый ничтожный спор выйдет за всякие разумные рамки.

Такой подход к воспитанию поможет молодым людям уживаться с другими. Но если основы заложены, то имейте в виду: отношения с соседями по квартире – это дело молодого человека, а не ваше. Тем не менее заверьте сына или дочь в том, что он(а) может обсудить с вами любые возникающие проблемы, а вы всецело поддержите его (ее) в учебе.

Алкоголь

Молодые люди пьют совсем не так, как их родители. Можно сказать, они пьют залпом, а не смакуют по глоточку. Цель и смысл алкогольных возлияний для молодого человека зачастую сводятся лишь к тому, чтобы захмелеть, а не расслабиться и насладиться общением. Мы не хотим сказать, что вчерашние подростки пьют просто, чтобы напиться, но обычно им действительно хочется ощутить «как это работает», то есть прочувствовать, за что они заплатили.

В целом, чем решительнее родитель демонстрирует собственное негативное отношение к пьянству, тем ответственнее будут относиться к алкоголю его дети. Если парень знает: «Приду домой пьяный – мать меня просто убьет!», – он действительно не станет напиваться в компании до чертиков. И совсем другое дело, если он усвоил: «Когда я прихожу домой пьяный, папашу это прикалывает!» Если родитель сам знал меру в молодости, то в зрелом возрасте он своим примером показывает, что пить надо аккуратно. Разумеется, в зрелые годы он уже лучше понимает, какова эта «мера», – все приходит с опытом. Понимание, сколько можно выпить, приобретается исключительно на опыте, но родительское руководство в этом вопросе отлично помогает не переборщить с экспериментами.

Сегодня в большинстве школ проводят уроки о вреде пьянства и о единицах измерения алкоголя, но остается открытым вопрос, насколько молодой человек учитывает эти знания в реальной жизни. Однако благодаря таким урокам вы как минимум можете говорить с ним о допустимых пределах выпивки на понятном языке и в подготовленном контексте.

Многим молодым людям сложно изменить свои привычки прямо сейчас, даже сознавая, чем они могут быть чреваты в будущем. Цирроз печени и прочие проблемы со здоровьем кажутся им очень отдаленной перспективой. Но рисковать своей безопасностью, благополучием, репутацией никому не хочется, да и тяжелого похмелья, дурацких поступков, неосторожных слов, о которых потом жалеешь, наверняка хотелось бы избежать. Поэтому для пропаганды трезвого образа жизни гораздо эффективнее обсуждать именно такие вполне актуальные проблемы. Они понятны молодым людям и мотивируют их воздерживаться от пьянства.

Кроме того, прививайте сыну или дочери негативное отношение к поведению, сопутствующему пьянству. Он(а) должен (должна) понимать, что мычащий, спотыкающийся полуголый алкоголик не смешон, а омерзителен. Такая установка значительно снижает интерес к спиртному. Установка очень важна. Если юноша или девушка полагает, что напиться в дым – это ужасно весело, то разговоры о вреде алкоголя их не переубедят. Наоборот, они только уверятся, что в жизни нужно попробовать все.

К сожалению, в состоянии алкогольного опьянения с молодыми людьми случается множество трагедий, и речь идет не только об авариях – они страдают и из-за собственных пьяных выходок, и из-за того, что любой человек в пьяном виде беззащитен. Если ваш сын знает кого-нибудь, кто из-за пьянства провел ночь в полиции, попал в больницу либо нарвался на более серьезные неприятности – обсудите с ним этот случай. Спрашивайте парня, что думает он, а не навязывайте свое мнение. Принципы и убеждения вырабатываются скорее, когда мы сами задумываемся о проблеме, а не просто выслушиваем других людей.

Как известно, основная проблема, связанная с алкоголем: чем больше выпил, тем больше хочется и тем хуже ты контролируешь свое состояние. Поэтому в таких случаях всегда лучше находиться в кругу друзей, а также еще до начала вечеринки четко определить, какова твоя «норма». При этом друзей нужно попросить, чтобы они тоже не давали тебе напиваться.

Если ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы употреблять алкоголь, но по возрасту пока не может покупать его, возможно, вам стоит самим купить пива на молодежную вечеринку, а не предоставлять дочери или сыну решать эту проблему. Тем более что молодые люди могут потратить деньги не на пиво, а на водку, пить которую значительно опаснее.

Убедитесь, что сын или дочь осознают риск езды с нетрезвым водителем. В прессе постоянно мелькают жуткие новости о молодых людях, погибших в аварии лишь потому, что согласились прокатиться с пьяным водителем. Если юноша или девушка идет на какое-то мероприятие, где планирует выпить, то он(а) также должен (должна) продумать, как без приключений вернуться домой. Поговорите об этом. Дайте ему (ей) с собой расписание ночного автобуса, а также номер надежной службы такси, если сын или дочь не исключают, что сильно задержатся. Предложите ребенку продумать варианты обратного пути, не спешите предлагать их сами. Разумеется, сын или дочь могут попросить, чтобы вы им помогли. В таком случае вам придется решать, насколько это приемлемо, учитывая, что рано или поздно им все-таки придется разбираться с подобными проблемами самостоятельно. Если же вам не терпится расспросить ребенка о том незабываемом мероприятии, на котором он был в этот вечер, то можете заехать за ним и на обратном пути разузнать все подробности, если, конечно, он готов вам обо всем рассказать.

Наркотики

Начнем с хорошей новости: среди молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет потребление наркотиков, в отличие от алкоголя, в последние годы стабильно снижается. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании за 2012 год, 19,3 % молодых людей из этой возрастной группы признались, что употребляли наркотики хотя бы один раз на протяжении последнего года, что значительно меньше, чем на протяжении предыдущего десятилетия, когда этот показатель составлял около 32 %. Из упомянутых при этом наркотиков на первом месте с большим отрывом находится конопля (15,7 %), далее следуют кокаин (4,2 %), экстази (3,3 %) и амфетамины (2 %). Показатели злоупотребления наркотиками в этой возрастной группе достигли минимальных значений с тех пор, как ведется подобная статистика.

В течение месяца, предшествовавшего опросу, наркотики употребляли 15,1 % респондентов, и лидировала опять же конопля. Но показатель потребления конопли в этот период снизился по сравнению с предыдущими годами, а употребление кокаина в течение аналогичного периода немного возросло – с 2,2 до 3 %.

Эти цифры звучат для многих родителей обнадеживающе, однако риск того, что молодой человек может пополнить ряды наркоманов, по-прежнему высок. Все больше молодых людей предпочитают сознательно отказываться от наркотиков. Вероятно, эта тенденция свидетельствует об успешности антинаркотической пропаганды, в которой участвуют не только родители, но и СМИ, школы и молодежные социальные службы.

Однако в последнее время разгораются скандалы в связи с совершенно новым, пока еще легальным наркотиком: в последнее время среди молодежи были зафиксированы смертельные случаи после употребления растительных удобрений. Когда происходят такие трагедии, постарайтесь использовать это как повод для серьезного разговора с ребенком. При этом, разумеется, вы имеете полное право высказать свои опасения, однако, если ваш подрастающий ребенок видит ситуацию иначе, он также имеет право выразить свое мнение. Чтобы между вами действительно завязался диалог, нужно выслушать чужую точку зрения, стараться представить себе тот мир, в котором живет ребенок, мир, где наркотики – повседневная реальность. Если хотите повлиять на сына или дочь, прислушайтесь к тому, что он(а) скажет, как он(а) это скажет. В таком случае вы не только поймете, как он(а) видит ситуацию, но и сможете аргументированно ответить на все его (ее) доводы. Если же вы будете просто рассказывать сыну или дочери леденящие душу истории о наркоманах и настаивать на том, что принимать наркотики нельзя ни при каких обстоятельствах, это не изменит его (ее) мнения. Скорее всего, ваш ребенок решит, что вы ничего в этом не понимаете и ваши опасения беспочвенны. Самая важная информация о вреде наркотиков, которую вы можете донести до детей, заключается в следующем: эти вещества непосредственно влияют на работу человеческого мозга и организма в целом. Для человека, гордящегося своей физической формой и интеллектом, особенно для студента, занимающегося умственной работой, для молодого парня или девушки, только начинающих самостоятельную жизнь, любые сценарии, допускающие прием наркотиков, абсолютно бессмысленны.

По данным ежегодных исследований, проводимых Национальным центром по изучению наркозависимости и злоупотребления алкоголем при Колумбийском университете, родители действительно могут повлиять на ситуацию, если не позволяют своим детям употреблять наркотики и четко объясняют почему. Возможно, дети и не встретят ваши слова с энтузиазмом, воспримут их в штыки, но зато ваша точка зрения повлияет на их поведение. Важно не просто рассказывать им о разрушительности наркотиков, но и подчеркивать, что вы решительно не одобряете употребления таких веществ.

Развивая эту идею, однозначно дайте молодому человеку понять, что не потерпите наркотиков в своем доме. Если сын/дочь или их знакомые принесут наркотики в ваш дом, то юридически под статью за хранение наркотиков будете подпадать именно вы как хозяин. Вы с полным правом можете сказать ребенку, что ни он, ни его друзья не имеют права ставить вас в такое положение. Дайте ему понять, что если вы обнаружите в доме любые следы наркотиков, то не потерпите этого и немедленно заявите в полицию. Эту информацию можно донести до сына или дочери без резких выражений. Кроме того, когда будете говорить об этом, постарайтесь не создавать у ребенка впечатления, будто вы ему не доверяете. Подобные сцены бывают в мыльных операх, кроме того, такие случаи описываются в газетах, и это – хороший повод завязать разговор на тему наркотиков.

В школах, колледжах и университетах существуют программы борьбы с наркотиками. Узнайте, какие меры такого характера принимаются в учебном заведении, куда поступили ваш сын или дочь, убедитесь, что понимаете смысл этих мер. Ежегодно из колледжей и вузов отчисляют молодых людей, у которых были обнаружены наркотики, поскольку во многих учебных заведениях хранение таких веществ строго запрещено. При этом в большинстве учебных заведений предоставляется помощь тем студентам, которые страдают от алкогольной или наркотической зависимости. Эта информация обычно распространяется среди первокурсников и может быть опубликована в каком-нибудь бюллетене или проспекте. Уточните эту информацию и убедитесь, что сын или дочь также владеют ею и могут донести ее до новых друзей и знакомых.

Многие молодые люди хорошо информированы в вопросах, связанных с наркотиками, но такие сведения они получают в основном от приятелей. Этот источник, мягко говоря, ненадежен. Прежде, чем сын или дочь от вас уедут, соберите для него (для нее) небольшую подшивку на эту тему: например, разнообразные листовки и советы. В этой подборке может быть и качественная просветительская книга на тему алкоголя и наркотиков, в которой исчерпывающе рассматриваются все связанные с этим проблемы. Кроме того, хорошо бы включить в подборку адреса соответствующих сайтов, номера региональных и государственных горячих линий, работающих в сфере борьбы с наркоманией, а также упомянуть соответствующие организации, в которые можно обратиться по месту учебы или в вашем родном городе.

Вы и ваша социальная жизнь

Когда вы были моложе, вам наверняка доводилось знакомиться и общаться с родителями тех детей, которые дружили с вашими. Подобные семейные контакты позволяют приятно скоротать время и родителям, и детям. В этот период многие наши новые знакомые оказываются не родственными душами, а «друзьями по расчету», людьми, разделяющими наши интересы. Это вполне нормально. Сложно вести глубокомысленные разговоры о высоком и при этом одним глазом следить за детьми. Бездетные друзья могли довольно прохладно относиться к вашим домашним посиделкам. Они бы предпочли встретиться ближе к ночи в каком-нибудь баре, а не у вас на кухне ранним вечером, когда вы постоянно поглядываете на «радионяню». Со временем, когда дети подросли, у вас могли снова появиться разнообразные интересы, а новыми друзьями стали коллеги, с которыми вас объединяли не только сфера деятельности, но и образ жизни.

Когда дети становятся более независимыми и уезжают из родительского дома, неизбежно меняется и ваш круг общения. Многие дружеские связи, когда-то возникшие на почве совместного семейного времяпрепровождения, переосмысливаются или просто исчерпывают себя. Некоторые из них сохраняются – вы по-прежнему можете обсуждать новости, разделять общие интересы, но часть подобных знакомств теряет смысл без заботы о детях, которая вас связывала.

Когда выросшие дети покидают родной дом, многие родители обнаруживают, что стали гораздо меньше общаться с людьми, утратили многие социальные контакты, либо просто осознают, как же узок на самом деле был их круг общения. В большой семье многие родители могут считать подарком судьбы любой вечер, который удается посвятить себе и при этом провести дома. Но, когда дети уезжают, такие вечера быстро становятся нормой, и родители вскоре ощущают себя покинутыми, хуже того – отрезанными от мира. Если между супругами сохранились крепкие отношения и они готовы вместе справляться с такими проблемами, то, несомненно, этот период станет для них началом изменений и приведет к новому этапу полноценной жизни. Если же отношения оставляют желать лучшего либо отец или мать остались в одиночестве, то этот период может оказаться разрушительным. И даже в самой крепкой и любящей паре на таком этапе может быть сложно найти темы для непринужденного разговора, особенно если вам не хватает новых впечатлений и событий в жизни.

Самое время подумать о новых друзьях и хобби, о местах, куда хотелось бы сходить, о том, чем можно заняться и в какой компании.

Новые друзья

С возрастом многим становится сложнее заводить новых друзей. У большинства ваших ровесников круг общения уже устоялся. Однако, чтобы найти единомышленников, важно в первую очередь самому четко понимать, чего именно вы хотите. Подумайте, какие качества вы хотите видеть в новом друге. Ниже приведен список, который поможет вам лучше сформулировать свои пожелания. Поставьте галочку напротив тех пунктов, которые считаете важными. Если вы полагаете, что упомянутое качество есть у кого-то из ваших знакомых, – напишите рядом его имя.

Возможно, вы уже знаете людей, с которыми вас объединяют общие интересы. Человек, который не преминет высказаться о ваших новых туфлях, может стать отличным товарищем по шопингу, человек, знающий имена актеров, может составить компанию в походах в кино, а если кто-то из знакомых регулярно читает газеты в вашей любимой кофейне, то с ним можно и текущие новости обсудить, и посидеть за чашечкой кофе!

Нам ежедневно приходится общаться со множеством людей, но мы редко пытаемся завязать с ними какие-либо отношения. Вероятно, мы просто боимся, что нас оттолкнут, а может быть, просто не замечаем возможностей для сближения, пусть они иногда и возникают. У некоторых людей есть настоящий талант обрастать дружескими связями, они находят себе компанию буквально где угодно. Другие устанавливают контакты с большим трудом либо тушуются и замыкаются, общаясь с незнакомыми людьми. Попытка завести друга всегда несет в себе элемент риска, а большинству из нас особенно сложно пойти именно на социальный или эмоциональный риск. Но если мы сознаем, что заводить новых друзей нелегко, пожалуй, это понимают и другие. Поэтому если человеку не интересно ваше общество или он просто не нуждается в вашей дружбе, то он, вероятно, отвергнет вас вежливо.

Важно понимать знаки, которыми обмениваются люди. Возможно, многие из ваших коллег совершенно не собираются общаться с вами за пределами работы. Если на ваше приглашение отвечают отказом, но четко объясняют, почему не могут принять его, возможно, в другой раз стоит снова пригласить этого человека. Получив два отказа, лучше не настаивать, а дождаться, пока этот человек сам сделает ответное приглашение.

В компании какого человека вы хотели бы проводить время?

Подумайте обо всех ваших знакомых. Есть ли среди них кто-то, кто, на ваш взгляд, легко находит друзей и обрастает связями.

Благодаря каким качествам ему удается быть таким компанейским и уверенным в себе?

• Как он разговаривает с новыми знакомыми?

• Как он смотрит на новых знакомых?

• Что он рассказывает о себе новым знакомым?

• Какие его личностные качества и привычки кажутся наиболее привлекательными?

• Как ему удается так быстро обзаводиться друзьями?

В частности, обратите внимание, есть ли у него какие-нибудь из следующих качеств:

• при разговоре он сосредотачивается на собеседнике, поэтому сам кажется интересным собеседником;

• он сам задает вопросы и отвечает на ваши, поэтому вы чувствуете, что он вами заинтересован;

• он устанавливает с вами зрительный контакт, поэтому возникает ощущение, что он слушает вас очень внимательно;

• он легко запомнил ваше имя, а также какие-то интересные детали вашей биографии, поэтому вы чувствуете, что между вами возник контакт;

• кажется, что ему очень комфортно в вашей компании, что вы словно на одной волне;

• разговор с ним получается веселым и легким, вам очень приятно общаться с этим собеседником;

• он искренне делится с вами своими мыслями и не стесняется осторожно признаться в собственной ранимости. Вам кажется, что вы все лучше узнаете этого человека;

• он открыто и эмоционально жестикулирует, но вежливо сохраняет небольшую дистанцию между вами, не вторгается в ваше личное пространство. Вы полагаете, что он открыт и честен с вами;

• он не избегает тактильного контакта, то есть может приобнять вас, пожать вам руку, похлопать по плечу. Вы полагаете, что он вам доверяет;

• ему нравится, когда его хвалят, и он сам готов похвалить других, поэтому вы не боитесь, что он будет вас осуждать;

• он не позволяет себе невежливых или уничижительных высказываний о других, поэтому вы думаете, что ему можно довериться.

Итак, мы выяснили, какие качества ценим в людях, что делает их в наших глазах привлекательными и приятными. Фактически мы только что прошли мастер-класс, подсказывающий, как развить такие качества в себе. На это могут потребоваться силы и время, но все подобные навыки рано или поздно усваиваются. Люди, которые сейчас делают это запросто, тоже когда-то учились искусству общения, хотя, возможно, они прошли этот путь еще в молодости.

Самое сложное – не просто освоить навыки и умения, позволяющие располагать к себе окружающих, но и остаться при этом самим собой. Научитесь не высказывать резких суждений по какому-либо поводу. Но, если та или иная тема задевает вас за живое, не притворяйтесь, будто она вам безразлична. Уделяйте внимание собеседнику, но сами при этом не теряйтесь в его тени. Понравиться людям – это полдела, не менее важно, чтобы люди смогли узнать вас.

Как найти себе новые занятия

Итак, с друзьями или без, но пришло время вернуться к тем увлечениям, которые вы давным-давно отложили «на потом», потому что раньше на них не было времени. Чем вы всегда хотели бы заняться, даже если думали, что такая возможность никогда не представится? Что вас интересует, что доставляет удовольствие? Есть ли какие-либо умения, которые вы хотели бы освоить?

Большинству взрослых сложно выкроить время на творческое саморазвитие, особенно пока дети еще маленькие. На быт и организацию семейной жизни тратится столько сил, что на себя времени не остается. Вероятно, именно сейчас самое время написать давно задуманный роман или завести блог, собрать автомобиль-конструктор или построить садовый домик. У большинства из нас найдутся давно запланированные проекты, к воплощению которых как раз можно приступить.

Если вы еще не решили, чем хотели бы заняться, то к вашим услугам множество кружков, групп по интересам и социальных сетей, помогающих сделать выбор. Можете поискать информацию о них в Интернете, или в библиотеке, или в Бюро консультаций населения. Возможно, какие-то интересные варианты предлагаются в близлежащем колледже или университете. Даже если пока вы не планируете куда-то записываться, изучите подобные предложения – вдруг они помогут вам определиться с долгосрочными планами.

Возможно, вы никогда в жизни не состояли в группе по интересам и терпеть не можете вечерние курсы, тем не менее сейчас вам все равно стоит попробовать что-нибудь новое. Клубы и социальные сети помогают познакомиться с новыми людьми, с которыми вас объединяет хотя бы какой-то интерес. Такие места для встреч стимулируют нас жить будущим, а не прошлым.

Попробуйте обдумать следующие варианты:

• Организационная работа в церкви/общине, в которую ходите, либо в другой подобной организации. Например, можно войти в приходской совет или стать лектором в клубе. Иными словами, попробуйте плотнее заняться общественными делами, которые вам не чужды.

• Группы активного отдыха – прогулки, походы, любительская орнитология.

• Гимнастика, танцы, аэробика, боевые искусства, разговоры с людьми в тренажерном зале. Ходить на такие занятия нужно регулярно, в одни и те же дни и одно и то же время, чтобы подобрался круг знакомых.

• Благотворительность и другая общественная деятельность. Можно стать мировым судьей, школьным попечителем, вступить в местное самоуправление либо в политическую партию, которую вы поддерживаете. Возможно, вам будет очень интересно работать в составе большой команды на выборах. Можно войти в наблюдательный совет в районной администрации либо в отделе внутренних дел.

• Работа на общественных началах. На таких условиях можно устроиться в магазин, а можно попробовать себя и в роли управленца. Возможно, работодателя заинтересуют ваши дипломатические таланты, умение выбивать спонсорскую помощь или ваши организационные навыки.

• Работа в учреждении культуры – допустим, можно устроиться кассиром в городском театре, сотрудником краеведческого музея.

• Подумайте, что вы могли бы изменить к лучшему в вашем городе или районе. Например, добейтесь прокладки новых пешеходных переходов, приложите усилия, чтобы во дворе построили детскую площадку. Обратите внимание, каких товаров и услуг не хватает в округе, подумайте, как это можно исправить. Подобная практическая деятельность очень полезна, так как сближает вас с людьми, живущими рядом.

• Подробнее познакомьтесь с историей родного края. Продумайте интересный исторический маршрут и станьте экскурсоводом-любителем.

• Составьте список вещей, которые вы хотели бы приобрести, и мест, которые хотели бы увидеть.

Вопросы и ответы

Вопрос: Еще недавно дочь жила дома, и за последние пару лет мы с ней сильно сдружились. Мы много всего делали вместе, а теперь она уехала в университет, и я очень по ней скучаю. Боюсь признаться ей в этом, чтобы она не чувствовала себя виноватой, и не хочу просить ее приезжать домой, чтобы она это делала не по собственному желанию, а из чувства долга. Должна ли я рассказать ей, каково у меня на душе?

Ответ: Конечно, она любит вас, и ей нравится проводить с вами время. Однако в отношениях между родителями и детьми всегда присутствует элемент долга. Вспомните о том, как складывались ваши отношения с родителями. Подсказывал ли вам внутренний голос, что пора поехать домой? Говорите дочери, что тоскуете по ней, но при этом рассказывайте о вашей домашней жизни, о появившихся у вас интересах, новых знакомых. Как бы то ни было, у вас с дочерью обязательно найдется масса тем для разговоров. Но, если построить беседу именно так, дочь, вероятно, почувствует облегчение оттого, что вы справляетесь и без нее. Затем можете запланировать какие-нибудь интересные дела, которыми займетесь с ней вместе, когда она приедет домой на каникулы. Кстати, возможно, что она захочет встретиться и со старыми друзьями?

Вопрос: Дядя мне признался, что никогда не рассказывает дочери, чем занимается на досуге, с кем общается. Он рассуждает так: «Если дочка будет знать, что у меня все хорошо, что мне есть с кем общаться, может быть, она и ездить ко мне перестанет?» Он явно считает, что дочь приезжает к нему только потому, что считает его одиноким. Мне кажется, он манипулирует моей двоюродной сестрой. Должен ли я сказать ей об этом?

Ответ: Думаю, вам действительно стоит поговорить, но не с сестрой, а с дядей. Поскольку именно он завел с вами этот разговор, вы имеете полное право отреагировать. Возможно, и не стоит сообщать ему, что вы думаете о его поведении, – это не поможет. Лучше предложите ему задуматься, в каком свете его видит дочь. Пусть он представит: дочь навещает его только потому, что думает – ни одна живая душа, кроме нее, не поможет отцу справиться с тяжелыми чувствами. Предложите дяде задуматься, зачем он строит отношения с дочерью на такой мрачной основе. Даже если дочь испытывает к нему любовь и привязанность, он все равно будет замечать с ее стороны только жалость и следование чувству долга, пока не займет более достойную позицию в их отношениях. Несомненно, если дядя будет рассказывать дочери, как он ее любит, как радуется, когда она заходит в гости, как ценит контакт с ней, она будет навещать его с гораздо более легким сердцем. Она действительно станет бывать у него, потому что ей так хочется, а не потому, что должна присматривать за отцом.

Вопрос: Сын привык, что я готова куда угодно подъехать за ним на машине. Все началось много лет назад, когда я сама рада была заехать за ним, думала, что так безопаснее. Теперь ему 22, он уже самостоятельный парень. Но когда он просит его забрать, а я отказываюсь – он воспринимает это так, будто я уже не люблю его.

Ответ: Вас используют. Причем использует человек, прекрасно знающий, на что надавить, чтобы добиться желаемого. Вам пора усвоить, что любовь – это чувство, а не акт самопожертвования. Ему же пора изучить расписание ночных автобусов и уметь откладывать деньги на такси. Если же вопрос стоит так, что добраться домой явно сложно, сын должен взвесить, стоит ли вообще отправляться на мероприятие. Прекратите служить ему бесплатным такси, ведь он принимает это как должное и даже не утруждает себя благодарностью. Начнет обижаться – пусть, пообижается и успокоится.

Вопрос: Моему сыну 19 лет, он учится в университете, расположенном неподалеку от нас. Он почти не выходит из дому, целыми днями играет в компьютерные игры, отказывается с нами обедать. Он вообще очень замкнутый. Думаю, у него совсем нет друзей в университете, но зато он утверждает, что у него полно друзей в онлайне.

Ответ: Налицо проблема, и вы должны помочь сыну осознать ее. Изменить его поведение вы не в состоянии, но можете помочь ему сделать это самому. Действовать нужно постепенно. Не позволяйте ему больше есть в одиночестве, настаивайте, чтобы приходил к столу. Не забивайте холодильник полуфабрикатами, которые он может просто взять и разогреть – только сырые продукты, которые нужно готовить. Договоритесь, что каждый член семьи хотя бы раз в неделю готовит ужин. Ограничьте финансы сына, чтобы он не мог сам запастись полуфабрикатами. Выходите куда-нибудь погулять всей семьей. Старайтесь побольше с ним разговаривать, чтобы как-то развивать его общительность. Можете посоветовать ему обратиться за помощью – в университете наверняка есть психологи, знакомые с проблемой игровой зависимости.

Одна из причин, по которым молодые люди не общаются с родителями, – банальное отчаяние. Юноши и девушки постоянно чувствуют, что их не понимают, не слышат, что взрослые просто долбят их вопросами или читают мораль. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с сыном, попробуйте беседовать с ним более неформально: например, рассказать анекдот. Добавьте его в чат, но не ожидайте, что он сразу же вам ответит. Однако если он будет чувствовать с вашей стороны позитивный настрой, то и сам легче пойдет на контакт.

Вопрос: Честно признаться, мне нравится, что у дочери так много друзей. Но наш дом напоминает то какой-то клуб, когда вся эта братия здесь гудит, то «Марию Целесту»[2] – ни души. Видимо, ей неуютно наедине с собой, она постоянно стремится быть в компании. Когда дочь остается дома с нами, она постоянно пишет кому-то SMS. Мне кажется, что она гиперактивна и не может расслабиться. Что делать?

Ответ: Такое поведение напоминает зависимость. Иногда человек действительно боится оставаться наедине с собой, опасается, что если выйдет из дружеского круга, то потеряет свой социальный статус, и волнуется, что, если с друзьями не общаться – тебя забудут. Возможно, эта проблема связана с заниженной самооценкой и вы действительно можете помочь дочери с этим справиться. Попробуйте обсудить с ней ее поступки и выяснить, как она чувствует себя, когда ни с кем не поговорит пару часов, почему подобное общение для нее так важно?

Если у нее отчетливо проявляются симптомы невроза – например, она потеет, не может на чем-либо сконцентрироваться и просто изнывает без контактов с друзьями, – стоит обратиться к психологу.

Ваша дочь взрослеет и должна разобраться в себе, развиться и перерасти этот период. Если она придает слишком большое значение собственному месту в этой группе, то может застрять в кругу старых знакомых, тогда как со временем ей надо будет обзаводиться новыми, более глубокими отношениями. К тому же такая чрезмерная общительность может отталкивать от нее новых людей. Попробуйте осторожно обсудить с ней эти вопросы – можно взять примеры из сериалов либо поговорить о светских львицах. Такие дамы постоянно находятся в кругу людей, которые, с одной стороны, обеспечивают их безопасность, а с другой – отгораживают их от реального мира. Поговорите о важности самопознания, поскольку от себя не убежишь. Люди, пытающиеся разобраться в себе, часто обнаруживают, что просто не знали, кто они на самом деле.

Глава 6

Живите долго и счастливо

Решение очень многих проблем, связанных со здоровьем, благополучием и безопасностью, можно охарактеризовать всего двумя словами: «знай меру». Идет ли речь о питании, сне, тренировках или алкоголе – можно не сомневаться, что «можно все, только осторожно». И, напротив, отказ от чего-либо или злоупотребление обязательно со временем аукнется.

В век информации на нас постоянно обрушивается поток тенденциозных и противоречивых сведений о здоровье и правильном образе жизни. Многие из нас склонны слышать то, что хотят услышать. Так, на наших семинарах родители часто говорят, что читали, как полезен шоколад и бокал вина в день, как опасны чрезмерные физические нагрузки и как компьютерные игры развивают моторные навыки. Правда, на каждую такую хорошую новость можно найти другую – прямо противоположную, но мы реагируем на информацию в зависимости от наших интересов. Джил – убежденная сладкоежка, поэтому она скептически восприняла результаты одного из недавних исследований, согласно которым шоколад может вызывать депрессию. Вполне можно предположить, что в обозримом будущем будет проведено и другое исследование, которое приведет к совершенно противоположным выводам: нужно есть как можно больше шоколада, возможно, даже «на завтрак, обед и ужин».

Здесь мы совершенно не пытаемся предложить вам список того, что полезно и вредно для здоровья – такой информации полно в Интернете. Вы выберете тот вариант, который наиболее отвечает вашим интересам и тревогам. Но мы указали здесь несколько простейших правил и рекомендаций по здоровому образу жизни. Мы не будем оригинальны и просто согласимся с народной мудростью: во всем нужно знать меру. Это касается любых возможных аспектов – от личной гигиены до разумной дозы мороженого, которую вы можете себе позволить (а если вам не нравится мороженое – замените его своим любимым лакомством). Существуют пределы, в которых любое занятие, привычка или выбор совершенно безобидны и, напротив, за этими пределами они становятся вредными излишествами. Для некоторых таких факторов разумные пределы зависят от воздействия на наше физическое здоровье, для других – на эмоциональное благополучие. Если вам чего-то не хватает, вы начинаете без этого изнывать, а обретя вожделенное, потребляете без меры. С другой стороны, любые излишества способны нанести физический или эмоциональный вред.

Мы полагаем, что все изложенные здесь советы продиктованы здравым смыслом, однако хотели бы отметить, что самые разумные принципы редко становятся образцом для подражания. Одно лишь знание не изменяет привычек: например, посмотрите, сколько вокруг курильщиков? а ведь о вреде курения столько всего рассказано и написано!

Здоровье, благополучие и безопасность вашего взрослеющего ребенка

Какова она – мера? Каждый должен ответить на этот вопрос сам, причем честно. Крайности «слишком мало» или «слишком много» вполне могут характеризовать поступки или предпочтения индивида, причиняющие ему физический, социальный или эмоциональный вред. Но порой этот вред гораздо легче отрицать, чем признать, что, в свою очередь, может приводить к поведенческим эксцессам. Многие молодые люди предаются тем или иным капризам или увлечениям, но эти периоды проходят, не причинив вреда. В качестве подобных примеров можно привести всепоглощающее увлечение определенной игрой или хобби, на котором в течение какого-то времени замыкается вся жизнь молодого человека. Например, он(а) может с упоением собирать фигурки персонажей из «Звездных войн» либо покупать одежду, которую никогда не будет носить. Для многих юношей и девушек подобные мимолетные капризы могут быть эмоциональными опорами, помогающими пройти через периоды перемен, преодолеть ощущение собственной социальной ущербности или нервозность. Проблема возникает, когда такое поведение уже не доставляет удовольствия, но остается непреодолимым влечением: процесс становится несравнимо важнее результата такой деятельности. Например, шопоголик может выбрасывать свежие покупки в мусорный ящик, едва только распаковав их. Более того, такой человек может даже неоднократно покупать одинаковые вещи, попросту забывая, что уже приобретал то же самое. Любитель автомоделей может поймать себя на мысли, что уже не восторгается новым экспонатам своей коллекции и не присматривается к ним, а просто расставляет и пересчитывает их. Более того, коллекционер может покупать даже такие модели, которые ему не нравятся, просто чтобы «добить серию», даже если речь идет о редких экспонатах, стоящих немалые деньги. Мы не утверждаем, что любое коллекционирование – это нездоровое увлечение, по крайней мере оно не хуже шопинга, но хобби не должно превращаться в болезненную тягу к чему-либо. Другой пример поведенческого эксцесса – маниакальное неприятие того или иного действия или предмета. Например, некоторые молодые люди наотрез отказываются употреблять углеводы, мыться, принимать душ или переодеваться. Существует даже такой перегиб, который можно назвать «антиколлекционированием» – решительное избавление от всех «лишних» вещей в стремлении к минимализму.

Мера в таких случаях предполагает разумный выбор, а не болезненное пристрастие. Лишь немногие люди, страдающие такими пристрастиями, готовы признать их у себя. Однако друзья или родственники гораздо яснее видят, что у близкого человека развивается зависимость.

Навязчивое поведение может быть связано со страхом, зачастую иррациональным: «Что будет, если я перестану что-то делать или что-то потеряю». Например, можно превратиться в шопоголика, пытаясь отмахнуться от скуки, так как тебе тягостно сидеть без дела и чувствовать себя неудачником. Хочется встряхнуться, и, чтобы пережить такой всплеск активности, ты снова и снова идешь за покупками. Маниакальный собиратель может страдать из-за неполноты собственной коллекции, поскольку такая незавершенность ассоциируется у него с невыполненной задачей. Многие молодые люди приобретают навязчивые привычки, стараясь справиться с собственными чувствами и наладить жизнь.

Чувство меры предполагает осознанное регулирование подобных паттернов поведения. Можно потратить несколько дней, чтобы всецело отдаться своему увлечению, но затем обязательно найти время для отдыха и домашних дел. Например, если сегодня я ем пиццу и мороженое, то завтра – непременно салаты и фрукты. Провел 14 часов в дружеской компании за компьютерными играми – потом погулял, прошелся пешком. Почитал книгу – завтра помог навести порядок в саду.

Ниже перечислены некоторые основные области, в которых нужно привить взрослеющему ребенку чувство меры и дать соответствующие подсказки.

1. Питание

Фрукты и овощи

Большинству из нас следует есть больше фруктов и овощей. Подберите разнообразную плодоовощную диету, старайтесь съедать как минимум пять небольших порций такой еды в день. Порция составляет около 80 г (например, одно среднее яблоко, глубокая миска салата или три столовые ложки гороха с горкой).

Фруктовый или овощной сок либо фруктовый коктейль считается за одну порцию, независимо от того, сколько вы успеваете выпить в день.

Бобовые (например, фасоль, турецкие бобы, тушеная фасоль, соя, лимская фасоль, нут, чечевица) также можно считать одной порцией из пяти, хотя они и относятся к другой пищевой группе

Хлеб, рис, картофель, макароны и другие продукты, содержащие крахмал

Большинству из нас следует есть больше такой пищи! Примерно треть вашего рациона должны составлять продукты из этой группы, причем как минимум один из этих продуктов должен входить в меню завтрака, обеда и ужина. Например, ешьте рыбу с картофелем и овощами, сэндвичи с курицей, обжаренные овощи с рисом либо овсяные хлопья на завтрак.

Картофель, батат и овощные бананы для жарки также относятся к этой группе, а не к овощам и фруктам, так как они богаты крахмалистыми углеводами

Молоко и молочные продукты

Ешьте в умеренных количествах.

Весь необходимый кальций вы можете получить с тремя порциями за день. Порция молока составляет 200 г, порция йогурта – 150 г, порция сыра – 30 г (кусочек размером со спичечный коробок).

Выбирайте самые нежирные сорта молочных продуктов: например, полужирное молоко, йогурт с низким содержанием жира, обезжиренный сыр

Мясо, рыба, яйца, бобы и другие немолочные источники белка

Ешьте в умеренных количествах. Выбирайте самые нежирные сорта. Некоторые мясные продукты и полуфабрикаты (например, гамбургеры и сосиски) бывают очень жирными. Срезайте с мяса крупные куски жира. Врачи рекомендуют как минимум дважды в неделю есть рыбу, причем в одном случае это должна быть жирная рыба (лосось, макрель, форель, сардины или свежий тунец). Такая рыба богата кислотами омега-3, полезными для профилактики сердечных заболеваний.

Альтернативные продукты: орехи, творог тофу, микопротеин (например, Quorn), бобовые (например, турецкие бобы, консервированная фасоль, чечевица). Такие продукты содержат белок, волокно, железо, но, в отличие от вышеперечисленных продуктов, они не содержат значительного количества цинка и витамина B_12

Жирная и/или сладкая пища и напитки

Большинству людей следует ограничивать себя в потреблении этих продуктов. Важно, чтобы рацион не был слишком жирным, но эпизодически есть жирную пищу все-таки нужно, так как она очень калорийна. Подыскивайте обезжиренные или нежирные продукты (как правило, нежирное мясо должно содержать не более 3 г жира на 100 г массы). Жиры подразделяются на насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Насыщенные жиры в умеренных количествах содержатся в животной пище или полуфабрикатах наряду с некоторыми растительными жирами. Ограничьте потребление насыщенных жиров, содержащихся в животной пище или в бакалейных товарах, в частности растительных жиров. Речь идет о пирожных, печенье и выпечке – если не налегать на них, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы не перебарщивать с растительными жирами, обращайте внимание на раздел «пищевая ценность» на упаковках, срезайте жир с мяса и убирайте кожу с птицы. Старайтесь употреблять нежирные сорта мяса и молочных продуктов, если же жир необходим при приготовлении каких-либо блюд – не кладите его слишком много.

Употребляйте такие жиры и масла, которые богаты мононенасыщенными жирами (например, оливковое и рапсовое масло) и полиненасыщенными жирами (подсолнечное, кукурузное, рапсовое масло). Насыщенных жиров много в сливочном масле, свином сале, кокосовом и пальмовом масле. В умеренном количестве эти продукты не вызывают развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому опять же вопрос в умеренности. Существует два типа незаменимых жиров, которые обязательно должны в небольших количествах присутствовать в рационе. Во-первых, это жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах, яйцах, обогащенных омега-3, а также в семенах рапса и соевом масле. Во-вторых, это жирные кислоты омега-6, присутствующие в подсолнечном, кукурузном и соевом масле

Соль

Соль нужна организму для нормального функционирования, однако большинство из нас потребляют ее в чрезмерных количествах. Врачи рекомендуют снизить ежедневную дозу соли примерно на треть: до 6 г для взрослых и еще меньше – для детей. Выбирайте продукты с низким содержанием соли, старайтесь не солить блюда при приготовлении и за столом

Жидкости

Разным людям нужно разное количество жидкости, и это зависит от возраста, климата, рациона и физической активности. В умеренном климате рекомендуется ежедневно выпивать 1,5–2 литра жидкости: воды, лимонада, фруктовых соков, чая, кофе. Часть жидкости мы получаем из еды, и это также учитывается в общем объеме

Сбалансированное питание

Каждому из нас важно понимать базовые составляющие здорового питания. Взрослой женщине требуется в среднем 2000 килокалорий в день, взрослому мужчине – 2400 килокалорий, однако калорийность – далеко не единственный показатель, который необходимо учитывать. Молодым людям нужны такие еда и напитки, которые будут не только питательны, но и полезны, поэтому их рацион должен быть разнообразен и включать продукты из всех вышеперечисленных групп. В настоящее время многие молодые люди знают о правиле «пяти порций», хотя далеко не все его придерживаются. Научите ваших детей читать и понимать информацию о пищевой ценности продукта, расскажите им, что происходит в организме при питании полуфабрикатами, а также научите готовить простые питательные блюда. Объясните им, как правильно покупать продукты, в частности, базовые, из которых потом можно много чего приготовить и которые не будут портиться (лапша, макароны, рис). Также научите их покупать свежие продукты. Не зная всего этого, многие молодые люди, отправляясь в магазин, закупаются всевозможными закусками – вкусными, но с невысокой пищевой ценностью. Научите детей заранее продумывать меню, готовить список перед походом в магазин, чтобы запасаться всем необходимым надолго. В конце концов, умение делать покупки – важный жизненный навык. Стимулируйте детей время от времени готовить для себя и для всей семьи, с аппетитом ешьте все их кулинарные творения, даже если после приготовленной ими трапезы приходится несколько часов отмывать всю кухню.

Как и во всем, важнейшую роль тут играет ваш собственный пример: приучали ли вы детей к здоровому питанию, когда они были маленькими. Если просто лишать малышей каких-нибудь лакомств и угощений, дети еще сильнее желают «отведать запретный плод». Однако, давая ребенку что-то вкусное либо заменяя это лакомство другим, вы учите малыша пробовать разные варианты, поэтому говорите ему, когда вы вводите что-то новое в меню и когда убираете этот продукт.

Многие молодые люди очень озабочены своим внешним видом, и тучность или худоба играет тут важнейшую роль. Хотя анорексия и булимия по-прежнему встречаются довольно редко, они все-таки существуют. Поэтому родителям следует внимательно относиться к гастрономическим привычкам детей и не упускать из виду любые заметные перемены в их телосложении. Расстройства питания (в том числе компульсивное переедание с искусственной рвотой или без нее) имеют психологическую основу. Эти расстройства связаны не столько с питанием, сколько с самоконтролем. Они особенно опасны для молодых людей, которые зачастую просто не могут наладить эту сторону своей жизни.

Один из способов, которым родитель может воспитать у ребенка привычку к здоровому питанию, – прививать ему мировоззрение, согласно которому разнообразие среди людей является важнейшей ценностью, даже в таком аспекте, как телосложение и вес. Не менее ценны разнообразие во внешнем виде и поведении окружающих. Кроме того, хорошо бы научить сына или дочь сначала подмечать медийные образы, пропагандирующие культуру потребления, а затем воспитывать критическое восприятие таких образов.

В последнее время ожирение стало настоящим бичом молодежи. Как правило, тучность возникает из-за неправильного питания (рацион многих молодых людей перегружен фастфудом, чрезмерно сладкими и жирными продуктами) в сочетании с отсутствием физических нагрузок. Действительно, некоторые люди на клеточном уровне сильнее склонны к ожирению, чем другие, но общее правило не меняется: даже у них тучность возникает лишь в том случае, если они потребляют больше калорий, чем успевают сжигать. А для сжигания калорий нужно вести подвижный образ жизни с физическими нагрузками.

Ожирение вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в частности укорачивает жизнь. Более того, у тучного человека снижается самооценка и укореняется глубокое чувство стыда, связанное с гастрономическими привычками. К сожалению, для большинства людей похудение или диета – лишь краткосрочная мера, поскольку сброшенные таким образом килограммы набираются снова и снова. Всегда проще помочь молодому человеку избежать ожирения, чем потом избавляться от лишнего веса. Именно поэтому государственные кампании, направленные на борьбу с ожирением, связаны с пропагандой здорового образа жизни, а не сводятся к призывам сидеть на диете и следить за весом. В свою очередь, производители обезжиренных и диетических продуктов зарабатывают на этом миллиарды.

Если молодой человек уже страдает ожирением, то важно осознать, что, подталкивая его к интенсивному похудению, мы не устраняем самих причин полноты. Многие толстяки имеют проблемы с самооценкой и/или интимной жизнью, и лишний вес – лишь следствие или симптом этого. Доказано, что бороться с лишним весом помогают консультации психолога и лайф-коучинг, поскольку они развивают умение решать проблемы и мотивируют человека самостоятельно менять некоторые аспекты своей жизни и личности. Если добавить к этому более здоровую диету и двигательную активность, не забывая задумываться об изменениях в эмоциональном и физическом плане, то можно добиться длительных положительных изменений, возможно, даже на всю жизнь.

2. Физкультура

Дети и молодые люди. Дети и молодые люди должны ежедневно уделять умеренным физическим нагрузкам как минимум 60 минут. При этом выбор упражнений может быть гораздо шире, чем на школьных уроках физкультуры. Например, в качестве такой активности отлично подойдут танцы, бокс, боевые искусства. Как минимум дважды в неделю нужно делать упражнения, укрепляющие опорно-двигательный аппарат и развивающие гибкость. Часто их называют «упражнениями с отягощением», хотя для отягощения порой достаточно самого веса тела. Такие занятия можно распределить на весь день в виде физкульт-пятиминуток. Например, можно поиграть в какую-нибудь спортивную игру либо просто размяться на перемене. Можно ходить пешком в школу и домой, не пропускать уроки физкультуры, плавать, кататься на велосипеде и т. д. Сегодня многие молодые люди ходят в тренажерные залы – как в школе, так и вне ее. Эта отличная привычка, если направить ее в нужное русло. Чтобы тренировки приносили молодому человеку пользу, стоит заниматься ими под руководством тренера и с регулярным контролем нормативов. Не думайте, что такие услуги есть только в сравнительно дорогих тренажерных залах. Даже в ближайшем государственном спортзале зачастую отлично организованы физкультурная работа и борьба с лишним весом, хотя занятия там обходятся дешево. Другое дело, что такие залы могут быть не такими новенькими и чистенькими, как более дорогие варианты.

Взрослые. Чтобы поддерживать форму, взрослый человек должен уделять умеренной физической активности как минимум полчаса в день не менее пяти дней в неделю. Всю эту нагрузку можно вместить в одну получасовую зарядку либо разбить на более короткие разминки – десятиминутные или даже короче. Рекомендуем вам ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, подниматься по лестнице, работать руками.

Как правило, такой физкультурный распорядок должен включать и более интенсивные нагрузки, которыми следует заниматься два-три раза в неделю: например, ходить в спортзал или бассейн. Выходные можно посвятить активному отдыху: пешим или велосипедным прогулкам, плаванию, работе в мастерской, в саду.

Сбалансированные физические нагрузки

Наряду с серьезными физическими нагрузками – например, пробежкой в парке или десятикилометровый кроссом на велосипеде – есть то, что под силу каждому, кто желает вести более подвижный образ жизни. Можно подняться по лестнице, а не на лифте, пройтись пешком, а не ехать на автобусе, дойти до остановки, а не садиться в машину у подъезда, помыть тарелки руками, а не в посудомоечной машине!

Многие молодые люди поддерживают высокую физическую активность, прямо-таки укоряя нас своим примером. Но есть и те, кто проводит долгие часы перед телевизором, монитором или за игровой приставкой.

Простейший способ привить сыну или дочери любовь к физкультуре – вдохновлять своим примером. Если вы годами не садились на велосипед – что ж, пришло время вытащить его из пыльного подвала или купить себе новый. Простой велосипед для повседневного использования явно не будет стоить слишком дорого. Совместные пешие прогулки – то, что надо и для активного отдыха, и для общения с ребенком. На прогулке можно не только размяться, но и поговорить. Отличным компаньоном для активного отдыха будет собака. Независимо от погоды, собаку нужно выводить гулять. Поэтому если вы всегда мечтали завести собаку, но так и не собрались – самое время сделать это. Собака отплатит вам за заботу, любовь и внимание, поэтому заранее подумайте, кто будет ухаживать за ней, когда дети окончательно уедут на учебу или переселятся в собственную квартиру.

Если вам кажется, что вы не потянете велосипедные прогулки или не можете завести собаку, то ходите вместе с детьми за покупками. Гуляйте по большому торговому центру или рынку. Например, в США есть целые улицы, застроенные магазинчиками, и на этих улицах нередко можно увидеть прогуливающихся пожилых людей. Отличный семейный отдых – воскресный поход в бассейн. Если можете – попробуйте устраивать с детьми пробежки пару раз в неделю, чтобы развивать выносливость.

Иногда физкультура бывает и во вред, особенно если она превращается в изнурительные нагрузки. К этому приводит навязчивое стремление избавиться от лишних килограммов либо выглядеть лучше. Как и в других случаях компульсивного поведения, следует учитывать психологические аспекты. Никакие нравоучения или беседы не повлияют на поведение, если не устранить основной проблемы. Если такое поведение уже глубоко вошло в привычку, то стоит проконсультироваться с врачом или уговорить сына или дочь сходить к психологу. Но не забывайте, что поступки гораздо убедительнее слов. Если вы хотите, чтобы ваши дети были активными и энергичными и при этом разумно подходили к физическим нагрузкам, – продемонстрируйте пользу физкультуры на личном примере, причем старайтесь заниматься упражнениями регулярно.

3. Сон

Дети

В возрасте от рождения до двух месяцев требуется от 10,5 до 18 часов сна в сутки.

В возрасте от двух месяцев до года требуется 14–15 часов сна.

В возрасте от года до полутора лет требуется 13–15 часов сна.

В возрасте от полутора до трех лет требуется 12–14 часов сна.

В возрасте от трех до пяти лет требуется 11–13 часов сна.

В возрасте от 5 до 12 лет требуется 9–11 часов сна.

Подростки должны спать как минимум от 8,5 до 9,5 часов.

Взрослым обычно нужно спать как минимум 7–9 часов.

Сбалансированный сон

Приучите сына или дочь подмечать собственные привычки, связанные со сном. Например, насколько ему (ей) важно проснуться бодрым на следующее утро, что мешает спать, когда он(а) спит крепко?

Многие занятия, нравящиеся молодым людям, не способствуют здоровому сну: это и долгие часы у телевизора, и ночные просмотры кино, и разговоры по телефону или SMS-переписка, и компьютерные игры. Все эти занятия возбуждают мозг и мешают потом заснуть. Хотя, конечно, никто не заставляет подростков увлекаться такими бдениями, и, если требуется поспать, молодой человек может просто выключить все и лечь в кровать.

Чтобы улучшить сон, желательно спать на прохладной подушке, а также не подогревать постель перед сном. Дело в том, что мозг быстрее засыпает при пониженной температуре. Если в спальне прохладно, то сон будет крепким. Перед сном следует заниматься такими делами, которые успокаивают мозг: почитать, помедитировать, разгадать кроссворд или судоку. Чтобы расслабиться перед сном, лучше выпить не молока, а мятного чаю, поскольку молочные продукты повышают уровень сахара в крови. Некоторым из нас нравится засыпать под радио или телевизор, другие предпочитают полную тишину. Кстати, это интересная тема, которую можно было бы обсудить с сыном или дочерью. Предложите ребенку поэкспериментировать и проверить, в каких условиях он(а) лучше засыпает. Джил обнаружила, что ей удается расслабиться и быстрее заснуть в наушниках. Моя подруга купила светоизолирующие шторы, чтобы спать в полной темноте. Правда, рекомендую сначала поэкспериментировать с глазной маской, а уж потом раскошеливаться на такое приобретение.

В нашем организме образуется гормон мелатонин, помогающий нам «выключаться» на время сна. Некоторые продукты богаты мелатонином, поэтому могут облегчить засыпание. Особенно много мелатонина в кислых вишнях, также это вещество присутствует в ячмене, овсе, грецких орехах, рисе, спарже, помидорах. Мелатонин образуется в темноте, и даже слабое освещение может сокращать его выработку. У большинства людей мелатонин образуется ночью – вот почему если лечь спать слишком рано, то можно не отдохнуть как следует, а просто проваляться до утра без сна.

Независимо от вашего возраста биоритмы сна и бодрствования во многом зависят от привычек. Так, некоторые любят засиживаться до полуночи и спать все утро, а другие непременно просыпаются ни свет ни заря. Но пусть такие предпочтения и бывают врожденными, обычно их не учитывают при составлении расписаний. Большинство профессий предполагают нормированный график: работа начинается и заканчивается в установленное время. Почти все процессы в современном обществе протекают по плану или по расписанию, хотя опоздания и случаются. Поэтому мы должны уметь регулировать собственные биоритмы и подстраиваться под расписание, по которому живет окружающий мир. Каждому следует научиться ложиться спать в такое время, чтобы на следующий день вставать без опозданий.

4. Алкоголь

Что нужно знать об алкоголе молодым людям и их родителям.

До 15 лет. Дети, их родители или опекуны должны знать, что здоровое и счастливое детство несовместимо с алкоголем. Любые спиртные напитки молодой человек может пробовать не ранее чем в 15 лет.

15–17 лет. Если тинейджер в этом возрасте употребляет алкоголь, то это должно происходить только под контролем родителя или опекуна, в безопасном месте. Молодым людям в возрасте 15–17 лет ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкоголем, а если они выпивают спиртное, то доза должна быть существенно ниже предельно допустимой.

Предельно допустимые дозы алкоголя:

Женщины: не более 2–3 единиц (см. ниже) в день.

Мужчины: не более 3–4 единиц (см. ниже) в день.

Чему равна единица алкоголя?

Многие люди ошибочно полагают, что единица = «порция», например бокал вина! На самом деле единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта. Таким образом, единица составляет 25 мл виски (40 градусов), поллитра пива (5–6 градусов) либо полстакана красного вина (12 градусов).

Умеренное потребление алкоголя

Важнейший способ воспитания у детей умеренного и разумного отношения к алкоголю – личный пример. Если чрезмерно снисходительно относиться к тому, что подрастающий ребенок не прочь выпить, и позволять ему регулярно выпивать дома, вы никогда не воспитаете у сына или дочери чувство меры в этом вопросе. Выше мы уже приводили информацию с сайта Drinkaware: до 15 лет алкоголь пить нельзя, независимо от правовой трактовки этой проблемы. В возрасте от 15 до 17 лет подросткам разрешено пить спиртное только под контролем взрослых. В современном обществе такие меры могут показаться драконовскими, но это единственная стратегия, которая может исправить нынешнюю ситуацию с подростковым пьянством. Сложно быть строгим родителем и запрещать, когда все вокруг разрешают, но не сомневайтесь: устанавливая четкие границы дозволенного, вы поступаете правильно.

Чудовищно возросло количество молодых людей, гибнущих из-за алкоголя. Речь идет о насильственных преступлениях, ДТП и болезнях, и все эти проблемы просто не могут не волновать нас. Но молодые люди, конечно же, не откажутся от вредных привычек, просто услышав какие-то цифры. Долгосрочные перспективы не особенно их волнуют, поэтому именно нам, взрослым, приходится продумывать эти вопросы за наших детей, подсказывать, что действительно важно для сохранения здоровья в молодости, даже если кто-то из сверстников этого не понимает.

Есть и еще несколько аспектов, влияющих на здоровье и самочувствие. Однако по темам, которые рассмотрены ниже, сложнее найти официальные рекомендации.

Личная гигиена

Каждый имеет собственное представление о том, что такое «достаточная личная гигиена». Мы не пытаемся учить вас, что хорошо и что плохо в этой сфере. Однако следует задуматься на тему личной гигиены, чтобы можно было что-то порекомендовать детям и привить им чистоплотное отношение к собственному телу. Например, стоит переодеваться один-два раза в день (в зависимости от того, планируется ли сегодня куда-либо выходить), но кому-то может показаться, что две смены одежды в день – это чересчур. Большинство из нас считают нормальным менять нижнее белье каждый день, смена белья раз в неделю кажется неряшливостью, а смена белья четырежды в сутки – серьезный пунктик. Аналогично большинство людей привыкли принимать душ или купаться один или два раза в день (два раза – если собираешься куда-нибудь выйти). Один банный день в неделю – это маловато, а четыре помывки в день – слишком много.

Иногда молодые люди бывают чрезмерно озабочены личной гигиеной. Они думают, что рядом с ними может быть неприятно находиться, поэтому моются слишком часто, несмотря на то что это довольно вредно для кожи, а также заметно отражается на коммунальных платежах. Можно обливаться лосьонами и кремами, чтобы забить собственный запах, и совершенно при этом не подозревать, что если разные части тела обработаны разными пахучими составами, то рядом с тобой все равно будет невозможно находиться, но отнюдь не по естественным причинам. Учите молодых людей не перебарщивать с сильно пахнущими гигиеническими средствами, а также подскажите, что, несмотря на красивые «цветочные» или «экологические» названия, все эти продукты содержат самые разные вещества, среди которых есть и довольно вредные для кожи. Объясните, что нужно не только быть чистым, но и не разить направо и налево своими ароматами. Если твой запах перебивает все вокруг, то рядом с тобой будет неприятно находиться, а аллергики вообще плохо переносят ароматы синтетических духов.

Правила личной гигиены, как и многое другое, лучше всего усваиваются, когда входят в привычку, поэтому с малых лет приучайте детей к чистоте. Взрослые дети должны сами себе стирать и гладить. Такой работой начинаешь заниматься, только если действительно хочешь всегда носить все чистое, а не ограничиваешься выуживанием вчерашних трусов из корзины с бельем.

Контрацепция и сексуальное здоровье

Задолго до начала активной половой жизни молодые люди должны усвоить, что забота о собственном сексуальном здоровье – важнейшая часть здорового образа жизни, не менее естественная, чем регулярные визиты к терапевту или стоматологу.

Любой, кто живет половой жизнью, но пренебрегает использованием презервативов, должен регулярно проходить осмотр у врача, чтобы убедиться в собственном здоровье и отсутствии инфекций. Хотя такие заболевания, как рак яичек и рак шейки матки бывают у молодых людей сравнительно редко, подобные случаи все-таки встречаются, и регулярные осмотры остаются залогом сексуального здоровья. Хламидиоз может протекать почти бессимптомно, особенно у парней, – неудивительно, что в Великобритании бушует настоящая эпидемия хламидиоза. Но, если это заболевание не вылечить, долгосрочные последствия могут быть очень серьезными, вплоть до бесплодия. Все молодые люди, ведущие половую жизнь, должны регулярно сдавать анализ на хламидии. Для молодых людей эта процедура быстрая, простая и бесплатная; она основана на анализе мочи, выполняется в любой поликлинике или лаборатории.

В большинстве регионов есть специальные подростковые поликлиники. Диапазон их услуг в разных регионах может немного различаться, но, как правило, он включает консультации по контрацепции, осмотр на предмет сексуального здоровья, а также общие консультации по здоровому образу жизни.

Прямая обязанность родителей – воспитать у своих детей здоровое и ответственное отношение к сексу и контрацепции. Правда это не всегда означает, что дети узнают от вас все необходимое в этой сфере. В настоящее время появилось множество новых способов контрацепции, еще не существовавших в годы вашей молодости. Если вы не отслеживаете всех этих тенденций и не располагаете самой актуальной информацией, то взрослеющие дети будут нуждаться не столько в ваших консультациях, сколько в поддержке. Однако отношение сына и дочери к сексу формируете в основном именно вы. Если дети выросли с четким пониманием того, что секс возможен лишь в верной и стабильной паре, причем лишь после серьезного разговора и сознательного согласия на контрацепцию, то, скорее всего, они сами тоже будут начинать половую жизнь именно так. Но подготовку к этому следует начинать задолго до того, как ребенок вступит в пубертатный период, – подобные нормы усваиваются в детстве, задолго до того, как в дело вмешается физиология. Взрослеющие дети должны воспринять систему ценностей, прививающую взаимное уважение и ответственность в половой сфере. Кроме того, необходимо серьезно обсудить возможные проблемы: например, право на отказ от секса с пьяным партнером, а также отцовскую и материнскую ответственность за ребенка, которая продолжается всю жизнь, независимо от отношений между партнерами.

Также можно обсудить различные стереотипы, существующие в обществе относительно сексуально активных юношей и девушек. Многие девушки по-прежнему полагают, что если они носят в сумочке презервативы, то мужчины могут осуждать их, а также не умеют настоять на использовании презерватива, если мужчина отказывается предохраняться.

Юноши и девушки должны усвоить, что секс без презерватива недопустим, даже если параллельно используются другие контрацептивы. Дело в том, что только презервативы и фемидомы[3] защитят вас от инфекций, передающихся половым путем, – ВИЧ, герпеса, хламидиоза, гонореи. А противозачаточные таблетки предохраняют только от нежелательной беременности, но не от половых инфекций.

Поведение окружающих

Есть ребята, которые лучше других справляются с вызовами улицы, возможно, потому, что они выросли в не самых благополучных кварталах и ходили в местные школы либо просто наблюдательны и умеют ладить со сверстниками, разговаривать на понятном им языке. Не сомневаясь в своей способности выйти из любых передряг, они могут небрежно, а то и с полным невниманием относиться к личной безопасности. Вы поступите очень мудро, если научите детей нескольким простым правилам, помогающим избежать лишних проблем на улице. Например, нужно осмотреться, прежде чем снимать деньги в банкомате. Легко заметить, что кто-то заглядывает тебе через плечо и пытается подсмотреть пин-код, но бывают и более сложные случаи. Допустим, злоумышленник выслеживает вас с противоположной стороны улицы и подмечает, куда вы положили снятые в банкомате деньги. Каждый день профессиональные карманники следят за людьми, выходящими из банков и касс. Или если поздно вечером на улице увлечься разговором по мобильному телефону или слушать громкую музыку в наушниках, то можно не заметить, что происходит вокруг. Но если держаться хорошо освещенных людных улиц, то риск нарваться на неприятности снижается.

Общение в Интернете

Многие взрослые даже не представляют, как важны для современных молодых людей всевозможные гаджеты – смартфоны, планшеты, компьютеры. Хотя такие устройства, безусловно, полезны для каждого, они пользуются особой популярностью среди молодежи. Современные юноши и девушки любят общаться в чатах, когда не видишь собеседника. (Кстати, трудные разговоры удобно вести в машине как раз потому, что между вами и собеседником нет зрительного контакта.) Молодые люди желают получать свежую информацию, когда им вздумается, а также в режиме реального времени делиться впечатлениями и картинками из собственной жизни, узнавая в то же время новости из жизни знакомых.

Однако все эти удовольствия сопряжены с риском: например, у взрослеющих детей может развиться тяга к порнографии, игровая зависимость или привычка вести двойную жизнь. Можно опубликовать картинки или другую информацию, а потом пожалеть об этом. Наконец, существует кибернасилие. Недавно нам стало известно о следующем случае: предложение о работе было отозвано, поскольку работодателю не понравилось, как успешный соискатель объявил в Интернете о своем удачном трудоустройстве. Новоиспеченный сотрудник на радостях опубликовал свои фривольные фотографии вместе с брендом работодателя, и тот счел такой поступок неприемлемым. Интернет просто пестрит информацией об утечках личных данных, но многие молодые люди просто не осознают, что такие проблемы могут возникнуть и у них.

Если вам кажется, что сын или дочь слишком много времени проводит у компьютера, а также иногда отказывается от хороших возможностей или от шанса побыть в компании, предпочитая остаться дома и пообщаться в онлайне, – не исключено, что ситуация приобретает серьезный оборот. Для начала можете вызвать его (ее) на откровенный разговор; правда, если он(а) зависает на порносайтах, то вряд ли согласится с вами об этом беседовать. Чтобы юноша или девушка согласились принять от вас помощь, он(а) должен (должна) сам(а) понимать, что проводит в онлайне слишком много времени, и это уже стало (или может стать) проблемой. Попробуйте разработать расписание или какие-нибудь правила, позволяющие ограничить время сидения перед компьютером, помогите ребенку придерживаться этих правил. Если соблюдать правила не удастся, а увлечение компьютером будет заметно прогрессировать, то, вероятно, для решения этой проблемы потребуется помощь профессионала. Существование компьютерной зависимости – это уже общепризнанный факт.

Предложите вашему сыну или дочери ответить на несколько простых вопросов всякий раз, когда он(а) собирается опубликовать какую-либо информацию в социальной сети либо на других онлайновых площадках. Вот эти вопросы:

• Что бы сказала мама, если бы увидела это?

• Что бы сказал классный руководитель/социальный педагог, если бы увидел это?

• Что бы сказал(а) мой будущий парень/будущая девушка, если бы увидел(а) это?

• Что бы сказал мой будущий работодатель, если бы увидел это?

В любом случае – каковы будут последствия?

Кибернасилие – серьезная проблема, которая, на наш взгляд, может корениться в самом нынешнем обществе, где молодых людей учат быть предупредительными и вежливыми друг с другом, но на деле такое отношение остается поверхностным. В то же время им никто не мешает копить злобу в глубине души. Учите молодых людей быть более честными и открытыми друг с другом и быть выше тех, кто пишет о них нелестные или оскорбительные комментарии. Не стоит читать то, что пишут такие личности, и реагировать на их выпады. Злиться на них можно, пусть это и неприятно, однако нельзя отвечать таким людям агрессией, даже если они ведут себя беспардонно по отношению к тебе. Молодой человек должен уметь выплеснуть гнев, а затем, поостыв, трезво продумать ответный шаг, позволяющий разрешить сложившуюся ситуацию, а не обострять ее. Иногда это означает, что ничего делать не следует, в других случаях – что надо продвигать свою версию событий, в третьих – что необходимо обратиться в официальные органы.

Транспорт и умение доехать до нужного места

Большинству молодых людей приходится осваивать пользование общественным транспортом, и хотя днем это в целом не сложно, нужно уметь добираться куда-либо на транспорте и поздно вечером, и ночью. Даже в больших городах мало ночных маршрутов, а в сельской местности поздно вечером почти никакой транспорт не ходит. Пока ваши дети живут дома, вы, вероятно, будете регулярно заезжать за ними на машине и отвозить их, куда им нужно. Многие родители на это сетуют, но на самом деле им даже нравится помогать ребенку таким образом; кроме того, в такой ситуации всегда знаешь, куда отправилось твое чадо и когда собирается возвращаться. Правда, такая практика не идет на пользу самому молодому человеку, которому следует заранее развивать навыки самостоятельной жизни (в частности, научиться планировать свои поездки). Так, если приходится решать, куда отправиться и чем заняться, то такие решения сопряжены не только с доступностью тех или иных развлечений, но и со стоимостью этих мероприятий. Рекомендуйте детям ходить пешком или ездить на общественном транспорте, а если и брать такси, то в компании друзей. Обсудите с сыном или дочерью, как он(а) собирается возвращаться домой после вечернего мероприятия. Так он(а) научится заблаговременно планировать такие вещи и продумывать варианты прежде, чем застрянет где-нибудь в три часа ночи.

Можно дать юноше или девушке несколько простых советов, которые помогут ему (ей) себя обезопасить:

• никогда не садись в машину к человеку, который предлагает тебя подвезти, но при этом пьян или сильно устал;

• всегда пристегивайся ремнем безопасности, даже на заднем сиденье;

• когда за тобой подъехал таксист, спроси у водителя, кто вызывал машину. Если он не сможет ответить (не назовет тебе твоего имени) – ни за что не садись. Дело в том, что звонки в службу такси можно перехватить, и вместо благонадежного водителя за тобой подъедет нелегальный таксист. Нелегальный – этим все сказано. Наверняка вы видели социальную рекламу, где говорится: садиться в нелегальное такси – все равно что подсаживаться в машину к незнакомцу, по крайней мере не менее опасно;

• куда бы ты ни шел, кто-то из твоих хороших знакомых должен знать, где ты находишься. Можно завести «SMS-напарника» – проверенного человека, которому ты будешь регулярно посылать сообщения о том, что с тобой происходит, если тебе пришлось изменить планы или маршрут либо пойти куда-либо с незнакомцем. Если едешь куда-нибудь – старайся делать это в компании;

• избегай зрительного контакта с незнакомцами (особенно с пьяными) в автобусах или метро. Пьяный человек может наброситься с кулаками на кого угодно, если вдруг решит, что на него «косо посмотрели»;

• перед отъездом куда-либо уточняй расписание последних рейсов наземного транспорта и метро. Как правило, такую информацию можно найти в Интернете.

Всем известно, кто такой «назначенный водитель». Так называют человека, который принципиально соблюдает на вечеринке сухой закон, чтобы затем развезти всю компанию по домам. Обычно друзья назначаются такими водителями по очереди. Посоветуйте сыну или дочери составить вместе с друзьями такое расписание. Во-первых, в этом случае вы сможете быть уверены, что кто-то доставит домой всех участников посиделок. Во-вторых, трезвый водитель в машине – как раз тот человек, который сможет разобраться с потенциальными проблемами, если они вдруг возникнут. Если такой человек не водит машину, то он может посадить каждого из друзей на нужный автобус, а также будет держать под рукой телефон, чтобы ему можно было экстренно позвонить и сообщить о том, что случилось что-то непредвиденное. Подобный подстраховщик особенно необходим как раз в такие периоды, когда молодые люди еще не вполне представляют себе безопасную дозу алкоголя, иногда принимают неверные решения и позволяют использовать себя.

С ответственностью приходит независимость

Все, о чем шла речь выше, может показаться взрослым чем-то совершенно очевидным, но вызовет неподдельный интерес у молодых людей, которые только учатся жизни, осваивают новые навыки, тренируют умение справляться с проблемами, развивают ответственность и обретают новые права. Все это позволяет им ощущать собственное взросление, что особенно приятно, если всю жизнь молодой человек провел под вашей опекой. Это не всегда означает, что он с энтузиазмом воспримет наступающие перемены в жизни, но рано или поздно ваш взрослеющий ребенок должен распробовать вкус самостоятельности, которая начинается с ответственного отношения к себе и своему здоровью. Прививайте сыну или дочери чувство гордости за новый жизненный опыт, который он(а) приобретает без посторонней помощи.

Здоровье, благополучие и безопасность родителей

Серьезные перемены в жизни сопряжены с потрясениями и сложностями. В такие периоды любое саморазвитие, личностный рост и новые начинания становятся настоящими испытаниями. Когда дети вырастают, уезжают учиться или просто начинают жить самостоятельно, родители сталкиваются, пожалуй, с самым главным вызовом в своей жизни с тех пор, как родились дети. Все эти сложности могут усугубиться тем, что зачастую они совпадают с переломным периодом в жизни. В эти годы и мужчин, и женщин уже не так волнует карьера, на первый план постепенно выходят мысли о пенсии. Кроме того, многие матери начинают испытывать симптомы приближающейся менопаузы, а также эмоциональный и психологический упадок, нередкой сопряженный с этой перестройкой организма. Ощущения горечи и потери смысла жизни, одолевающие человека на этом фоне, могут дезориентировать его, хотя они вызываются другими причинами – ломкой привычного ритма жизни, сложившегося за много лет родительского и семейного быта.

В период перемен совершенно естественно переосмысливать жизненные приоритеты, переоценивать, что важно, а что второстепенно, тем более, если эти перемены от нас не зависят. Но пока отъезд детей еще свеж в памяти либо вот-вот состоится, сложно найти что-то достаточно увлекательное, интересное и важное, что не позволит утратить вкус к жизни. Если жизнь кажется серой, а будущее – блеклым и все хорошее как будто осталось в прошлом, не отчаивайтесь. Сделайте передышку, расслабьтесь, оглянитесь назад – и через некоторое время непременно почувствуете себя лучше. На данном этапе было бы очень кстати заняться чем-нибудь новым и обзавестись новыми знакомствами.

Мужчина может переживать не меньше женщины, наблюдая, как дитя пакует чемоданы и отправляется в светлое новое завтра, а он сам остается дома. В такие периоды человек может чувствовать себя усталым и изнуренным, думать, что долгие годы работал ради какого-то будущего, в котором ему самому рано или поздно не останется места. Неудивительно, что именно на этом этапе многие мужчины покупают мотоцикл или машину, о которой давно мечтали, либо пытаются обратить время вспять, вновь ощутить юношеский запал и прилив энергии.

Менопауза

Удивительно, как много женщин оказываются совершенно не готовы к менопаузе, хотя это основной фактор, влияющий на их психическое и физическое здоровье в середине жизни. Важно понимать эмоциональные и физиологические перемены, которые могут наступить в этот период: так будет легче воспринимать происходящее как биологический процесс и если нужно – обратиться за помощью, а не опускать руки. Наиболее известный эффект менопаузы – это так называемые «приливы», однако существуют и другие разнообразные симптомы, как краткосрочные, так и долгосрочные:

• внезапная потливость;

• бессонница;

• физический дискомфорт;

• недержание мочи или раздражительность;

• общее утомление;

• боли в суставах.

Разумеется, у менопаузы есть и множество других медицинских проявлений, в том числе довольно серьезных, таких как остеопороз и заболевания сердца. Женщины наиболее подвержены им именно после менопаузы, поскольку в активном репродуктивном возрасте от них защищают женские половые гормоны. Поэтому нужно регулярно проходить врачебные осмотры, обсуждать симптомы менопаузы и пытаться с ними справиться. Вполне может помочь гормональная заместительная терапия, но для некоторых женщин этот вариант невозможен или нежелателен.

В начале менопаузы многие женщины не ощущают почти никаких симптомов, но со временем их состояние может ухудшаться. Зато некоторые не испытывают никаких неудобств и даже чувствуют облегчение: в кои-то веки можно забыть о календаре менструальных циклов и контрацептивах. Однако статистика свидетельствует, что в этот период довольно распространены депрессии: среди страдающих от них женщин тех, кому от 50 до 60 лет, в три раза больше, чем представительниц других возрастов.

Женщин печалит понимание того, что молодость и детородный возраст завершаются, приближается старость. Возможно, это говорит о том, что в нашем обществе к старости относятся негативно, тогда как раньше во многих культурах она считалась источником мудрости и духовного совершенства, а пожилые женщины пользовались особым почтением, и к ним обращались за советом.

Как можно помочь себе

Физические упражнения – один из самых действенных способов, помогающих справиться с воздействием менопаузы. Вы лучше себя почувствуете, будете хорошо спать, испытаете прилив сил и энергии, а также, возможно, обзаведетесь новыми знакомствами.

Лечебные травы. Многие женщины чувствуют себя лучше, принимая отвары лекарственных трав и сборов, а также препараты на их основе, которые можно купить в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах. Правда, с медицинской точки зрения польза этих трав не вполне доказана.

Избегайте острой пищи, алкоголя и стимуляторов: например, кофеина. Дело в том, что эти вещества обостряют приливы, к которым вы можете быть чувствительны.

Употребляйте пищу, богатую соей, либо пейте соевое молоко. Соя особенно богата растительными эстрогенами; считается, что эти вещества сглаживают симптомы менопаузы.

Краткий курс лечения антидепрессантами может помочь, если вы испытываете глубокую депрессию. Если испытываете потребность в консультации специалиста – не стесняйтесь обратиться к врачу, но помните, что он не решит главных проблем этого периода. Многие семейные врачи могут дать ценные советы, как справиться с депрессией без использования лекарств. Возможно, вам пойдут на пользу дополнительная физическая активность или доверительный разговор с близким человеком.

Принимайте витамины и минералы, в частности витамин E, кальций и витамин B6, если полагаете, что в вашем рационе не хватает этих веществ. Однако сначала нужно обязательно изучить этот вопрос, поскольку передозировка некоторых витаминов бывает очень вредна.

Займитесь релаксацией, например йогой или тайцзи. И то и другое отлично помогает поддерживать и развивать гибкость. Некоторым нравятся массаж, аквааэробика, ароматерапия, иглоукалывание и рефлексотерапия. В любом случае будет интересно познакомиться со всеми этими возможностями.

Делитесь проблемами с подругами, особенно если они сами сейчас переживают подобные перемены. Всегда важно знать, что вы не одиноки.

Также можно попробовать обратиться к психологу или психотерапевту. Если ранее вам не приходилось посещать такие сеансы, то лучше проконсультироваться и подыскать наиболее подходящую вам службу.

Если вам не хватает мотивации, попробуйте обратиться к специалисту по лайф-коучингу.

Как распознать депрессию

Если человек весел и успешен по жизни, то он заметит депрессию по первым ее симптомам. Но для убежденных пессимистов это может быть сложнее. Чувство подавленности вполне может оказаться признаком депрессии, а не просто преходящим настроением. Некоторые люди переживают депрессию как настоящее сумасшествие, другие просто погружаются в мир серости и печали, из которого исчезли все краски. Ниже приведен небольшой список симптомов депрессии, который поможет вам сориентироваться, однако депрессия может оказаться как кратким эпизодом, так и долгосрочной проблемой.

Признаки депрессии

В Интернете вы найдете многочисленные списки подобных симптомов, а также инструменты для самопроверки, однако к наиболее распространенным признакам относятся следующие:

• постоянная грусть, нервозность, оцепенение или опустошенность;

• ощущение никчемности, беспомощности, чрезмерное чувство вины;

• безнадежность, пессимизм;

• утрата интереса к тем занятиям, которые раньше доставляли вам радость (в частности, к сексу);

• бессонница, пробуждение рано утром либо повышенная сонливость;

• бессилие, апатичность, ощущение заторможенности, неряшливость;

• мысли о суициде или о нанесении себе увечий;

• беспокойство, раздражительность, нервозность;

• сложности с концентрацией, ухудшение памяти, трудности с принятием решений;

• постоянные физические симптомы, которые не удается снять: головные боли, боли в спине, судороги, проблемы с пищеварением.

Помощь при депрессии

Люди, страдающие депрессией, зачастую по целому ряду причин стесняются обратиться к психологу или психотерапевту. Многие полагают, что должны сами разобраться в собственной жизни без посторонней помощи, тогда как на самом деле все мы нуждаемся в помощи и поддержке, особенно в сложные периоды. Умение принимать помощь – важный жизненный навык, который пригодится в любом возрасте, поскольку он учит нас не только брать, но и отдавать. Кто-то отказывается от терапии по финансовым причинам. Конечно, такие соображения могут быть вполне обоснованными, однако следует задуматься, сколько мы тратим на то, что поднимает нам настроение (шопинг, алкоголь, шоколад). Возможно, после этого психологическая помощь покажется не расточительством, а экономией. Кроме того, к консультациям психолога можно относиться как к обучению и ценному вкладу в собственное благополучное будущее.

Подобные консультации можно получить в некоторых учреждениях здравоохранения, хотя лист ожидания там может быть длинным, а количество мест – ограниченным. В некоторых городах консультации психолога предоставляются в рамках благотворительности и стоимость таких услуг снижена, чтобы их могли позволить себе и малоимущие люди. Попробуйте разузнать, какие из подобных служб работают в вашем городе; возможно, вам даже удастся найти независимого специалиста, который согласится сделать скидку на свои услуги, особенно если вам нужна краткосрочная поддержка.

Еще один важный аспект, который необходимо учитывать, когда берешь курс на любые перемены: как это начинание скажется на наших близких, в том числе на супруге и детях. Ваши близкие могут противиться вашему желанию посещать психолога, так как отлично понимают, что разговоры между вами и врачом пойдут преимущественно о семье, то есть о них. Большинство отношений строится на взаимопомощи и уступках, пусть и не всегда равноценных. Любые изменения такого баланса могут серьезно отразиться на отношениях. Для того, кто отправляется к психологу, изменения могут быть желанными, но супруг(а) может усматривать в них угрозу, относиться к этой инициативе скептически или даже враждебно. Когда речь заходит об общем семейном бюджете, вопросы о финансировании какого-либо начинания должны согласовываться между супругами. В противном случае сложно рассчитывать на поддержку семьи в этом вопросе.

Другие проблемы, связанные со здоровьем и безопасностью

Не приобретайте привычек, которые могут оказаться опасными. Вспомните последние десять лет и объективно оцените, как вы их прожили. Как вы считаете, не усугубились ли за это время какие-то из следующих привычек:

• употребление алкоголя;

• азартные игры, в том числе онлайновые, игра в лотерею;

• переедание;

• курение;

• прием обезболивающих;

• трудоголизм, в частности привычка брать недоделанную работу на дом;

• навязчивые интересы или убеждения, касающиеся, в частности, ситуации в мире, политики, стоимости жизни;

• неконтролируемая тяга к электронной или SMS-переписке, общению в социальных сетях, телефонным разговорам, особенно если это происходит поздно ночью;

• многократное пересказывание своих проблем самым разным людям, продиктованное стремлением узнать разные точки зрения на ситуацию;

• увлечение компьютерными играми или кроссвордами.

Если любые из этих «увлечений» за последний год у вас усилились, вам, вероятно, требуется помощь. Подобные привычки порой могут затягивать совершенно незаметно, пока человек не найдет в себе силы остановиться и оценить ситуацию критически. Но если такое состояние накатит резко и будет сохраняться на протяжении сколько-нибудь продолжительного времени, оно может войти в привычку и привести к длительным безуспешным попыткам вырваться из порочного круга. Поэтому очень важно как можно раньше осознать, что с вами творится, и при необходимости обратиться за помощью.

Ослабевание полезных привычек. Изучите следующий список и ответьте, возникали ли у вас за последние десять лет сложности с чем-либо из нижеперечисленного:

• со сном;

• с умением весело и беззаботно проводить время с друзьями;

• с тем, чтобы уделять время собственным хобби и интересам;

• с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• с чтением для собственного удовольствия.

Постарайтесь ответить честно. На какие мысли наводят ваши ответы? Только вы точно знаете, чего хотите от жизни, только вы можете начать те небольшие изменения, которые со временем помогут вам поправить здоровье и вернуть психологическое благополучие.

Безопасность для одиноких

Если отец или мать растили детей в одиночестве либо недавно развелись или овдовели, то именно после отъезда детей они могут почувствовать себя свободными и вновь попытаться наладить личные или сексуальные отношения.

Как пользоваться сайтами знакомств

В последнее время очень популярны стали интернет-сайты знакомств. Основные достоинства таких площадок – анонимность и легкий доступ к информации. Существует множество подобных ресурсов, как бесплатных, так и платных. Просмотрите их, поинтересуйтесь у друзей или подруг, пользуются ли они такими сайтами, что их устраивает и не устраивает. Только после такой подготовительной работы можно подписывать какие-то оферты и отправлять администратору сайта свои банковские данные.

На солидных сайтах такого рода всегда даются подробные указания для пользователей, разъясняющие, как обезопасить себя при онлайн-общении. Обязательно изучите эти рекомендации и следуйте им. Вот некоторые важнейшие правила пользования такими сайтами:

• Не разглашайте какой-либо личной информации о себе – свой адрес, имя, фамилию. Лучше пользоваться таким сайтом, на котором вам сразу предоставляется ящик для электронной почты, а не требуется указывать собственный электронный адрес.

• Также не разглашайте иной личной информации: например, имена детей или место работы.

• Отправляясь на свидание с человеком, с которым познакомились в Интернете, убедитесь, что кто-то из близких знает, куда вы пошли. Назначайте встречу в людном месте, не выключайте мобильный телефон, еще дома внимательно продумайте маршрут.

• Никогда не указывайте в профиле на сайте возраст своих детей. Такие сайты иногда просматривают педофилы, которые знакомятся с одинокими родителями, на самом деле рассчитывая добраться до ребенка.

• Если встреча не удалась, смело расставайтесь с человеком.

• Первое свидание лучше сделать коротким: например, встретиться за обедом, а не за ужином.

Отношения на расстоянии

На сайтах для онлайн-знакомств вполне можно сблизиться с человеком, который живет очень далеко: например, в другой части страны или даже за океаном. Многие подобные отношения основаны на искренней симпатии, но зачастую продиктованы и корыстными соображениями. Нечестный партнер рассчитывает нажиться за счет эмоционально зависимых, легковерных и наивных иностранцев. Если знакомый по Интернету просит у вас денег либо упоминает о затруднениях, которые можно разрешить при помощи денег (например: «Моя сестра очень больна, ах, если бы где-нибудь раздобыть денег на операцию»), либо приглашает в гости, но предлагает сначала выслать ему денег, – будьте бдительны. Высылайте деньги только в том случае, если потерять такую сумму вам не страшно. Онлайн-знакомства – это целая индустрия: агентства предлагают пользователям знакомиться с потенциальными брачными партнерами со всего мира – как правило, с невестами, – и большинство из этих женщин надеются начать новую жизнь, выйдя замуж за иностранца, например за англичанина. Разумеется, в таких знакомствах нет ничего предосудительного, и многие браки, заключенные подобным образом, получаются счастливыми и длятся до глубокой старости. Однако не теряйте голову и проконсультируйтесь с юристом перед тем, как углублять такое знакомство. Ищите партнера, желающего создать семью и провести с вами остаток жизни, не увлекайтесь людьми, которые пусть и симпатичны внешне, но не разделяют вашего мировоззрения.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)

По данным врачей, в последнее время значительно распространились случаи венерических заболеваний среди пациентов в возрасте за 40 и 50. Вероятно, это связано с «любовной горячкой», которая нападает на многих одиноких родителей, пытающихся обзавестись новыми знакомствами. Для кого-то это обусловлено неумением пользоваться презервативами или сознательным отказом от них. Действительно, четверть века назад, в годы молодости этого поколения, презервативы использовались в основном для контрацепции, но теперь они стали еще и средством защиты от половых инфекций, от ВИЧ до хламидиоза, которые раньше были гораздо менее распространены. Многие одинокие люди, в особенности те, кто провел большую часть жизни с одним половым партнером, не успели адаптироваться к новым реалиям сексуальных отношений и не знают, как предохраниться от венерических заболеваний.

Расспросить нового знакомого или знакомую о его (ее) сексуальном опыте вполне разумно, однако не стоит рассчитывать, что это поможет вам понять, насколько безопасным может быть секс с этим человеком. Во-первых, люди лукавят, во-вторых, половыми инфекциями можно заразиться даже при единичном половом контакте, а не только при беспорядочных связях. К тому же подобные заболевания могут долгое время протекать бессимптомно, и носитель даже не будет подозревать о них. Все взрослые, ведущие половую жизнь, должны регулярно проходить осмотр у специалиста. Это помогает не только обнаружить возможные ИППП, но и предупредить или выявить более серьезные заболевания (например, рак простаты или рак шейки матки).

Многие мужчины не любят пользоваться презервативами, особенно если не привыкли к этому. Однако презерватив – это разумная предосторожность. Для большинства женщин презерватив не влияет на остроту ощущений от полового акта, но если женщина испытывает проблемы, связанные с сухостью влагалища, то при половом акте презерватив нужно дополнительно смазывать. Сегодня в большинстве крупных супермаркетов продаются презервативы, лубриканты, а также другие товары из этой категории. Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к резине, поэтому можно приобрести специальные презервативы без содержания латекса. Если партнер(ша) отказывается от презерватива – лишний раз подумайте, стоит ли вступать с ним (с ней) в половую связь. Возможно, лучше познакомиться с другим человеком, который будет внимательнее относиться к вашим пожеланиям и будет готов защитить вас.

Вопросы и ответы

Вопрос: Я очень долго не занималась сексом ни с кем, кроме мужа. Когда наш брак распался, я начала встречаться с другими мужчинами, но не решаюсь попросить об использовании презерватива во время секса. Меня это беспокоит. Я совершенно не разбираюсь в презервативах, а настоять тоже не могу.

Ответ: Многим людям сложно беседовать о сексе, и если вам предстоит обсудить долговременные сексуальные отношения, то неудивительно, что такой разговор может показаться вам сложным или неприятным. Но ваш собеседник почти наверняка сумеет понять, как трудно вам затрагивать эту тему, и поддержит вас. В противном случае не исключено, что это не те отношения, в которых вы могли бы полностью раскрыться перед партнером.

Можете воспользоваться онлайн-сервисом вопросов и ответов. Анонимно оставьте вопрос и почитайте, что вам ответят люди. Так вам будет проще научиться разговаривать о сексе, в частности подбирать слова: иногда сформулировать вопрос письменно бывает проще, чем произнести те же слова вслух. Возможно, у вас есть друг (подруга), с которым (которой) можно обсудить такую тему, не боясь показаться наивной или некомпетентной. Чтобы немного расслабиться, можно провести такую беседу за бокалом вина. Может быть, у вас найдется кто-то, кто уже бывал в такой ситуации: имел постоянного партнера, но позже расстался с ним (с ней) и завязал новые отношения. Необходимо достичь определенной степени доверия в общении с человеком, чтобы можно было четко обозначить, что если тот хочет дальнейшего развития отношений, в частности секса, то использование презерватива является для вас обязательным условием. Если не можете сказать это в лицо – напишите по электронной почте. В таких случаях лучше не усложнять: договариваясь о первой совместной ночи, попросите его захватить с собой презервативы; если близость произойдет более спонтанно, скажите: «У меня есть с собой презерватив». Он вас поймет.

Вопрос: Много выпила – это сколько? Дочь каждые выходные уходит развлекаться с друзьями и возвращается нетрезвой. Я знаю, врачи рекомендуют такое пресекать, но ведь она еще очень молода, и я опасаюсь, что, если сейчас начну что-то резко ей запрещать, она вообще перестанет со мной разговаривать.

Ответ: Важно следить, не выходит ли ситуация из-под контроля. Если все выходные оканчиваются загулом, а дочь непременно заявляется домой нетрезвой, то это перебор. Вы должны знать о долгосрочных последствиях запойного пьянства и как ответственная мать обсудить с дочерью эту проблему. Регулярная выпивка может войти в привычку, когда без дозы алкоголя уже не повеселишься. Это перерастает в многолетние проблемы, которые могут продолжаться всю жизнь и зачастую приводит к алкоголизму. В краткосрочной перспективе дочь также рискует: она может попасть в драку, стать жертвой насилия, забеременеть от случайного человека, заразиться венерическими заболеваниями и попасть в иные опасные ситуации. Подумайте, стоит ли закрывать на все это глаза из-за возможной размолвки? В конце концов, вы ей мать, а не подружка. Интересно, что, когда родители не одобряют подобную распущенность, молодые люди в самом деле начинают следить за тем, сколько выпивают. Иными словами, мотивация «Мать меня просто убьет, если я на этой неделе снова приду домой пьяная» действительно работает.

В ходе серьезного разговора с дочерью постарайтесь разобраться, что для нее означает «веселье». Может быть, она чувствует себя раскованно, только если выпьет? Если не хотите читать мораль, приведите какие-нибудь примеры из газет, телешоу, мыльных опер, чтобы развить дискуссию.

Вопрос: Моя дочь хочет на Пасху отправиться в Марокко и добираться туда автостопом. Я волнуюсь. Она говорит, маршрут надежный, проложен благотворительной организацией, но мне кажется, было бы безответственно разрешать ей такую поездку.

Ответ: Проверьте информацию об организаторах этого маршрута, а также расспросите дочь о том, какие аспекты предстоящего путешествия ее беспокоят – они непременно найдутся. Составьте подробный список всех возникающих опасений и вопросов, обсудите их с дочерью и ее планируемыми спутниками. В худшем случае ребята подумают, что вы излишне драматизируете, ничего страшного в этом нет.

Попробуйте выяснить, насколько сплочена эта компания автостопщиков, как они сами себя идентифицируют (например, носят похожие футболки), какие консультации и поддержку в пути может оказать им та благотворительная организация, которая финансирует поездку. Если организация не в курсе планируемой поездки, то ее нужно уведомить – в конце концов, именно она отвечает за вашу дочь. Убедитесь в том, что вся компания понимает, как важно соблюдать простые меры безопасности: в частности, держаться вместе и записывать номера машин. Возможно, стоит поручить кому-то из друзей, остающихся дома, «SMS-вахту»: ребята будут отправлять ему сообщения о каждой новой машине, которую удалось поймать.

Элисон однажды оказалась именно в такой ситуации: ее дочь отправилась в долгое путешествие автостопом. Элисон сочла, что для дочери это отличная возможность приобрести ценный жизненный опыт, поскольку именно в таких ситуациях молодые люди учатся принимать решения. Ребята обнаружили, что в дальней дороге требуется освежить подзабытые умения и навыки, а то и обнаружить в себе ранее неизвестные таланты: например, ориентироваться по карте или объясняться по-французски. Многие родители, как и Элисон, после таких приключений искренне гордятся своими детьми.

Глава 7

Диванный синдром

Что такое «диванный синдром»? Большинство читателей интуитивно понимают, что означает это выражение, даже если оно вызывает лишь туманные воспоминания: «Было такое когда-то, когда дети еще не родились». Для взрослого полежать на диване – это обычно лишь короткая передышка, а вот у молодого человека такое ничегонеделание может стать регулярным и даже превратиться в проблему.

Как расшевелить молодого человека

Феномен, который мы назвали «диванным синдромом», – это порочный круг скуки, низкой мотивации и лени, возникающий из-за того, что человеку совершенно нечем заняться в свободное время. Когда жизнь бьет ключом, только радуешься, если можно на несколько часов отключить телефон, закрыть дверь, почитать или посмотреть что-нибудь легкое. Но, как и все удовольствия, такой отдых можно довести до абсурда, так что он превратится в нездоровую зависимость. Дело в том, что приятный отдых не должен становиться нормой жизни.

Для некоторых молодых людей жизнь превращается в сплошные каникулы. Они проводят время, уставившись в телевизор и иногда прогуливаясь на кухню, чтобы что-нибудь себе разогреть и перекусить. Такая тягомотина прерывается лишь изредка.

При этом многие молодые люди ведут активную и насыщенную жизнь – пусть и более стеснены в средствах и выборе занятий, нежели их родители. Проводят время с друзьями, занимаются спортом, гуляют по городу, обрастают связями и организуют собственное время, выдумывают и реализуют какие-либо проекты и идеи – словом, не сидят на месте. Такой человек сам удивится, если ему вдруг вздумается пролежать целый день на диване, ничего не делая. Хотя, конечно, если он не пытается таким образом увильнуть от обязанностей, то ничего страшного в подобной разрядке нет.

Но есть и другие молодые люди, которые просто не могут представить себе, чем заняться, если не тратить денег. Иными словами, раз денег нет – значит и делать нечего. Если при этом молодому человеку не удается найти работу, то у него ущемляется чувство собственного достоинства и утрачивается способность к самомотивации. В кругу общения таких ребят большое значение уделяется материальной обеспеченности: например, есть ли у тебя дизайнерская одежда или «нормальный» мобильный телефон. Такие вещи являются видимыми атрибутами, свидетельствующими о том, что у человека водятся деньги. Другой важный индикатор популярности – количество друзей в социальных сетях, например в Facebook. Если именно эти факторы кажутся молодому человеку первостепенными, то отсутствие работы ущемляет его значительно сильнее, чем сверстника с иными приоритетами. Другие юноши и девушки, напротив, убеждены, что важнее всего – твоя личность, усердие, жизненные принципы, которых ты придерживаешься. Но прежде чем осуждать ребят, у которых сформировалась система ценностей, основанная лишь на материальном, следует задуматься, почему так произошло. Может быть, это вина семьи или общества в целом?

Как понять, есть ли проблема

Естественно, молодые люди обычно очень энергичны, но у каждого бывает упадок сил. Если юноша или девушка недосыпали несколько ночей кряду, то могут просто валиться с ног от усталости. Молодому человеку требуется спать больше, чем взрослому, однако парни и девушки спят значительно меньше родителей. Все дело в том, что перед ними распахивается огромный захватывающий мир и им кажется, что сон – напрасная трата времени. Умение быстро восстанавливаться, отоспавшись, также, по-видимому, развивается с возрастом. Так, 16-летнему подростку после напряженной рабочей недели нужны для отдыха целые выходные, а 20-летнему юноше достаточно один раз выспаться.

Как распознать диванный синдром?

Любому молодому человеку иногда требуется разгрузочный день, поэтому не волнуйтесь, если время от времени с вашим чадом случается что-то из нижеперечисленного. Однако важно учитывать, что общая индифферентность может свидетельствовать о начинающейся депрессии или быть признаком более глубоких проблем. Апатия и лень могут быть вызваны не только недосыпанием. Если тебя увольняют с работы, ты не поступаешь с первой попытки в выбранный университет либо с тобой порывает твой парень или девушка – кратковременная депрессия неудивительна. Но, как правило, молодые люди восстанавливаются после таких потрясений за считаные дни. Некоторые пункты из следующего списка, помеченные звездочкой, всегда следует воспринимать как тревожные звонки. Они могут свидетельствовать о начале депрессии, связанной с заниженной самооценкой и отсутствием мотивации. Эти симптомы могут быть вялотекущими, а могут и прогрессировать. Поэтому обращайте внимание на внешний вид и поведение молодого человека. Итак, симптомы могут быть следующими:

• пренебрегает личной гигиеной, забывает ходить в душ, мыть голову, чистить зубы, причем неряшливость становится все заметнее;

• игнорирует собственный внешний вид;

• более четырех часов может пролежать на диване или в кровати и при этом не спать; долго играет в компьютерные игры или сидит с приставкой, часами зависает в Интернете, ни с кем при этом не общаясь;

• к концу дня около дивана или кровати скапливается больше трех чашек или тарелок;

• проводит вечера и выходные дома, ни с кем не общаясь, не звонит друзьям;

• отвергает приглашения друзей зайти в гости;

• не отвечает на телефонные звонки или обращения по Интернету;

• ходит молчаливый и потерянный, как вариант – угрюмый и агрессивный;

• не выражает никакого сочувствия окружающим, другие люди ему не интересны;

• обостряются вредные привычки: начинает больше курить, выпивать, есть вредную пищу, гонит от себя сон, злоупотребляет лекарствами и успокоительными;

• специально наносит себе травмы: например, порезы или синяки;

• выражает неудовлетворенность собой или своей жизнью;

• рассуждает о самоубийстве, пусть и не применительно к себе, увлекается темой смерти;

• непоколебимо верит в то, что что-то может в корне изменить его (ее) жизнь: например, речь может идти о пластической операции или липосакции, о том, чтобы накачать пресс, купить машину, завести пассию;

• маниакально одержим чем-то одним, по сравнению с чем все остальное утрачивает всякое значение: например, подсчетом калорий, какой-либо игрой, спортом или командой, собственным внешним видом[4].

Как разорвать порочный круг

Никому не нравится ощущать себя беспомощным. Но если человек самоустраняется от жизни и просто ничего не делает, то попадает в порочный круг, выхода из которого не видно. Большинству людей кажется, что желанные изменения, которые могли бы наладить жизнь, вполне конкретны: например, нужна новая работа, лишние деньги, красивая девушка/парень, новые друзья. Но, хотя и создается впечатление, что «тогда-то уже точно все будет хорошо», многим людям недостает ни навыков, ни мотивации, чтобы встать на путь изменений. Они могут грезить наяву о том, как выиграть в лотерею или стать суперзвездой. В наше время именно эти два чуда способны, как волшебная палочка, решить все проблемы и обеспечить человеку безбедное комфортное существование безо всяких усилий с его стороны. В других случаях человек может лелеять нереалистичные или недостижимые планы на будущее, не замечая подготовительных шагов, которые могли бы привести его к этой цели. Например, девушка желает владеть сетью дизайнерских магазинов, но даже не думает о том, чтобы самой пойти работать в такой магазин. Разумеется, иметь амбиции – это прекрасно, но чтобы преуспеть, нужно изучить тот рынок, на котором вы хотели бы закрепиться, приобрести навыки, которые вам при этом пригодятся. Если же человек не стремится к обучению – академическому или практическому, – то все его мечты так и останутся мечтами.

В такой ситуации от родителя требуется терпение, понимание и педагогический талант плюс умение промолчать, когда следует. Если вы будете постоянно наставлять ребенка, учить его жизни, а сами тем временем жить совершенно иначе, вряд ли вам удастся вдохновить сына или дочь на изменения. Маловероятно, что они воспримут ваши упреки, если вы будете постоянно указывать на то, что он (или она) неправ(а) или запутался (запуталась). Даже если молодой человек ищет помощи, он вряд ли станет обращаться со своими проблемами к взрослым, которые только и делают, что судят и критикуют его.

Кейс: Джо, 17 лет, и его мать Николь

Джо бросил школу в 16 лет, почти ничего не умея. Он надеялся найти физическую работу, желательно на свежем воздухе, такую профессию, в которой мог бы развиться. По натуре Джо не студент, учеба ему не нравится, зато он талантливый футболист и вообще очень спортивный парень. Джо был постоянным членом школьной футбольной команды, активно участвовал во многих внеклассных клубах и кружках. Бросив школу, он стал гораздо менее активен, поскольку почти все его спортивные занятия проходили именно там и он никогда не входил в другие команды или группы.

За время, прошедшее после школы, Джо удалось поработать только в одном месте – в небольшом супермаркете недалеко от дома. Парень терпеть не мог эту тупую и бездумную работу, сводившуюся к раскладыванию товара по полкам, погрузке и разгрузке. Коллектив в супермаркете был небольшой, все старше Джо. Он чувствовал себя одиноким и покинутым. Шло время, Джо все больше бездельничал, пока его, наконец, не уволили после неоднократных требований относиться к работе ответственнее. Поскольку Джо вылетел с работы даже без намека на хорошую рекомендацию, он никак не мог устроиться куда-либо еще и постепенно все сильнее впадал в уныние. Парень, который еще недавно был отзывчивым, открытым и дружелюбным, стал отстраненным, язвительным, порой даже задевал свою младшую сестру. Раньше у Джо было множество друзей, но постепенно он растерял большинство из них, разорвал связи, а в конце концов даже выбросил мобильный телефон!

Николь, мама Джо, все сильнее беспокоилась из-за поведения и настроения сына, ведь он явно самоизолировался и утратил какую-либо мотивацию. Дни Джо проходили так: к полудню он выбирался из постели, брал на кухне миску хлопьев и чашку чая, съедал это прямо в кровати и просиживал в нижнем белье большую часть дня, пока Николь не возвращалась с работы, а его младшая сестра Пэтси – из школы. Вокруг дивана Джо образовались настоящие завалы из пустых мисок, хлебных крошек, пустых пакетов от чипсов и печенья. Все это было перемешано с рекламными листовками, попадающими в почту, а также с каталогами «специальных предложений».

У Джо начались проблемы с гигиеной, так как он по несколько дней не менял одежду, не мылся без напоминания и не менял постель. Отец Джо, который давно уже жил отдельно от семьи, переживал за душевное здоровье сына, регулярно названивал, засыпал Джо вопросами и постоянно указывал парню, что тому следует делать, как он может загубить свое будущее таким поведением. После отцовских звонков Джо часто закрывался в своей комнате на несколько часов.

Мама пыталась уговорить сына поискать работу, но он не видел в этом смысла. Ему уже несколько раз отказали, и Джо начал все чаще со злобой отзываться о своем бывшем начальнике. Джо поносил директора за то, что тот его уволил. Также парень искренне ненавидел весь мир за то, что не получил не только желаемого, но и самого необходимого. Джо казалось, что все вокруг складывается против него. Николь пыталась объяснить сыну, что сложившиеся обстоятельства возникли не только по вине парня, но сам Джо в силах все изменить. В ответ она получала лишь вспышки гнева, а как-то раз Джо даже исчез куда-то на три дня.

Внимательно изучив ситуацию и подробно обсудив ее с Николь, мы разработали план поддержки ее сына, состоявший из трех этапов:

1. Добиться, чтобы парень вновь начал работать, заниматься спортом, проводить время с другими.

2. Повысить его самооценку, напомнив о его сильных сторонах и достижениях.

3. Помочь Джо разобраться, чего он хочет в жизни, реалистично взглянуть в будущее и понять, какие шаги нужно предпринять для достижения желаемого.

Николь начала давать сыну простые поручения, за которые немного ему платила: например, помыть машину, убраться в саду. Потом она попросила друзей и знакомых, чтобы и те находили для Джо какую-либо работу: например, посидеть с ребенком, ободрать старые обои, помочь положить фундамент для нового гаража, погулять с собакой, разбросать по почтовым ящикам рекламные листовки. Ни одна из этих «работ» серьезно не оплачивалась, но у Джо завелись хотя бы небольшие деньги. Он возобновил некоторые дружеские контакты, снова стал бывать в компании по вечерам. Николь помогла сыну составить список услуг, которые он мог оказывать, парень бросал такие предложения в почтовые ящики. Постепенно у него стали появляться приработки. Любая работа, даже самая незначительная, помогала Джо чувствовать себя востребованным. Мать не забывала обсуждать с ним, насколько удачно он справился с той или иной задачей. Наконец, она помогла ему написать короткий опросник удовлетворенности клиентов, а затем Джо попросил людей, для которых работал, заполнить такие бланки. Перечитывая их, Джо чувствовал себя гораздо лучше.

Николь также нашла список местных спортивных групп, клубов и команд, в которых можно было участвовать бесплатно или за чисто символические взносы. Джо стал ходить в легкоатлетический клуб и играть за футбольную команду. Еженедельно устраивали тренировку, а в выходные – матч.

Через полгода Джо снова стал самим собой, активно участвовал в жизни семьи, в свободное время помогал по дому, справлялся со своими приработками и находил время общаться с людьми.

Затем Николь предложила Джо обсудить все те виды работы, которыми ему доводилось заниматься, и подумать, что ему больше всего нравилось в каждом из этих занятий. На основе таких предпочтений Джо мог бы сам для себя сформулировать, какой работой он хотел бы заниматься в будущем. К собственному удивлению Джо осознал, что ему нравится работа, требующая умений художника и декоратора. Поэтому он поступил на такой курс в ближайший колледж, чтобы освоить основные приемы и навыки. Один из приятелей-спортсменов предложил ему неполную занятость в респектабельной оформительской художественной фирме. Там Джо стал трудиться добросовестно и профессионально, сохранив также кое-какой дополнительный приработок и доход.

Как поддержать молодого человека, страдающего диванным синдромом

Поговорите с молодым человеком о том, почему ему не удается найти работу. Учтите, что этот разговор не получится откровенным, если он будет чувствовать, что вы намерены судить или критиковать его. Независимо от того, что он вам скажет, хвалите его за честность и готовность высказаться. Старайтесь ни в коем случае не подзуживать его: «А я же тебе говорил(а)!», – особенно если он упомянет какие-то проблемы, о которых вы его действительно предупреждали. Предложите обдумать следующие вопросы:

• Может быть, у него слишком высокая квалификация? Это особенно важно, если вы живете в районе, где много безработных, и наниматели могут полагать, что предлагаемая работа быстро наскучит молодому человеку с таким серьезным образованием, поэтому он бросит ее при первой же возможности. Зачастую так и бывает.

• Может быть, он не умеет проходить собеседования, то есть получает приглашение на собеседование, однако не получает работы?

• Уделяет ли он достаточно времени и сил подготовке писем с резюме? Может быть, он повсюду рассылает резюме, а не получает не только предложений о работе, но даже приглашений на собеседования? Пытается ли он устроиться на ту работу, которая ему действительно интересна, или на ту, с которой может справиться?

Всегда пытайтесь выявить конкретные проблемы, связанные с трудоустройством, поскольку в таком случае молодой человек может спланировать, что ему изменить при поиске работы, как иначе подать себя. Проходя собеседование, человек получает право спросить у работодателя, как прошла встреча, почему ему не предложили работу. Такой вопрос стоит задать по телефону или по электронной почте, если так проще.

Как составить резюме, которое будет выделяться на фоне остальных

Даже если молодой человек не состоянии похвастаться высокой квалификацией и опытом работы, он все равно может сообщить о себе что-то, что привлечет внимание потенциального работодателя. Честно рассказывая о своих навыках, описывая личностные качества, упоминая о своих интересах (а также о навыках, которые удалось приобрести благодаря таким интересам), вы значительно больше сообщите работодателю о себе как о кандидате и о своих умениях. Если резюме составлено грамотно, то работодатель захочет познакомиться с его автором хотя бы из любопытства, если не найдется более веских причин.

Сопроводительное письмо

Как правило, резюме сопровождается письмом (обычным или электронным), и оно должно быть по-настоящему запоминающимся. В нем следует перечислить все личные качества и профессиональные обязанности, которые предполагает вакансия, а затем привести соответствующие примеры из жизни: как соискатель приобрел необходимые знания или развил важнейшие навыки для этой работы.

На каждую вакансию следует готовить отдельное резюме и сопроводительное письмо, а не ограничиваться рассылкой шаблонного документа всем подряд. В таком случае поиск работы напоминает артобстрел, а на самом деле при трудоустройстве необходима снайперская точность. В частности, молодому человеку нужно:

• убедиться, что письмо и резюме соответствуют этикету делового общения, принятому в организации, не только в стилистическом, но и в содержательном плане;

• правильно подобрать шрифт и междустрочные интервалы, чтобы резюме выглядело привлекательно, легко читалось и хорошо смотрелось.

• подчеркнуть свои способности, связанные с работой в коллективе, доказать, что он командный игрок, привести убедительные примеры. Особенно хорошо, если удастся подобрать примеры из других сфер своей жизни, доказывающие, что он умеет работать с людьми. Возможно, он участвовал в организации школьного благотворительного вечера, играл в спортивной команде университета, сам создал учебную группу, отлично справляется со своими обязанностями в семье, умеет договариваться с друзьями и разрешать споры. Как правило, организация заинтересована в сотрудниках, которые без проблем вольются в коллектив. Работодатель непременно оценит, если соискатель покажет ему, что умеет решать проблемы в сложных ситуациях;

• включить в письмо ключевые слова, обозначающие важнейшие навыки, которые потребуются в работе. Обязательно описать на примерах, что он умеет делать. Многие резюме на популярные вакансии сначала проверяются компьютером и могут быть отклонены уже на этом этапе. Дело в том, что компьютер запрограммирован на отбраковку писем, в которых не описываются ключевые искомые навыки: он сравнивает слова из текста вакансии и слова, присутствующие в резюме соискателя. Отсюда подсказка: надо упомянуть в письме все основные умения, требуемые от кандидата;

• не забывать о важности волонтерской работы. В настоящее время многие организации стремятся подчеркнуть свою социальную ответственность. Если соискателю доводилось заниматься любимой работой даже бесплатно, это значит, что на него можно положиться, что он умеет мотивировать себя и других. У многих в жизни бывают долгие периоды безработицы, но будет проще объяснить их работодателю, если за поисками работы молодой человек также находил время на волонтерскую деятельность.

Убеждайте детей не тратить время впустую, тем более убивать его. Не стоит целыми днями смотреть телевизор или просиживать за компьютерными играми. Помогайте детям находить другие занятия (при этом помните – компостировать мозги бесполезно). Пусть сын или дочь занимаются спортом, участвуют в благотворительных мероприятиях, помогают другим людям и ощущают, каково это – приносить кому-то пользу. Можно податься в волонтерскую работу либо попробовать самому организовать небольшой бизнес. Физическая активность и регулярное общение с людьми развивают мотивацию. Чем сильнее человек впадает в депрессию, тем сложнее ему будет встать с дивана и начать что-то делать. Поэтому старайтесь время от времени организовывать семейные мероприятия, приглашайте гостей, если это помогает. Подарите сыну или дочери абонемент в спортзал на два лица – для него (нее) и для вас!

Дайте своему ребенку понять: вы хотите, чтобы он сам за себя боролся. Не надо позволять ему киснуть, пока вы будете удовлетворять все его повседневные нужды. Несмотря ни на что он должен держать себя в руках, соблюдать личную гигиену. Внушите ему, что у него есть определенные повседневные дела, с которыми нужно справляться, пока вы на работе (и даже если вы дома). Взрослые дети не должны рассчитывать, что вы будете держать их на полном пансионе, как в студенческие или школьные годы.

Если сын или дочь по-прежнему живут с вами, но не участвуют в пополнении семейного бюджета, советуем заключить между вами договор. В частности, в нем нужно прописать те дела, за которые молодой человек будет всецело и полностью отвечать. На первый взгляд такая мера может показаться жесткой, но на самом деле она поможет молодому человеку стать более независимым и принять на себя часть ответственности за общий дом. Вполне нормально, если юноша или девушка будет работать по дому 10–15 часов в неделю. В частности, он(а) может заниматься уборкой, ходить за покупками, работать в саду, присматривать за младшими братьями или сестрами, стирать (и не только свои вещи), готовить, заботиться о домашних любимцах, а также выполнять «особые задания»: например, украсить комнату. Если сыну или дочери не удается справляться с задачей, напишите ему (ей) подробное расписание.

Пусть он(а) смотрит семейные телепередачи в компании кого-то из домашних, а не сам(а) в своей комнате. Изоляция от семьи не идет на пользу, а лишь подогревает чувство собственной «особенности» и усугубляет депрессию. Даже если сын или дочь кажутся в семейной компании чрезмерно раздражительными, им все равно лучше находиться в кругу близких, а не наедине с собой. Деликатно пресекайте любое неприемлемое поведение и указывайте, чего вы не потерпите. Однако это следует делать без излишней критики или резкости. Например, такие слова: «Марк, не ругайся так на брата, пожалуйста. У нас в семье так нельзя. Да, знаю, ты расстроен, но это не дает тебе права срывать на нем зло. Если есть проблема – давай ее спокойно обсудим», – подействуют гораздо лучше, чем: «Не ори на брата! Меня не волнует, что тебе хреново, и заруби себе на носу: если ты сам себе опостылел, нечего на людей срываться! Достали уже твои выходки, шатаешься целыми днями по дому весь такой несчастный и угрюмый, аж тошно от тебя!»

Как поднять с дивана себя

Тяжело жить с недорослем, который не может найти работу и бездельничает. Кажется, что он недостаточно мотивирован, а то и просто ленив. Видеть это невыносимо. Вы знаете потенциал своего ребенка, представляете открывающиеся перед ним возможности, но не можете заставить его оценить их. Если даже он их видит, то ничего не предпринимает для того, чтобы ими воспользоваться. А тем временем все человечество (и в первую очередь дети ваших знакомых, отлично успевающие по всем предметам) спокойно и уверенно мчится вперед. Сказывается ли на нашем отношении к ситуации некий врожденный «соревновательный» родительский ген: мы убеждаем себя, что хотим сделать детей счастливыми, а на самом деле заставляем их быть успешными?

Давайте задумаемся: не является ли такая забота о детях завуалированным беспокойством о себе самих? Что, если мы просто не представляем, что делать с собственной жизнью? Возможно, все наши старания – это всего лишь психологическое вытеснение, и мы сами должны пытаться не сидеть все время в четырех стенах. Если нам самим удастся вырваться из ситуации и куда-то выходить, мы станем более объективны, а не будем вести бесконечные споры.

Кроме того, важно избегать созависимости с собственными детьми. Эта проблема особенно актуальна для матерей, растящих сыновей, особенно если женщина воспитывала мальчика без отца. В таком случае сын занимает в ее жизни ту нишу, которую должен был бы занимать муж. Оказавшись в подобной ситуации, он может взвалить на себя множество рутинной домашней работы, привыкнуть к такому образу жизни, и потом это будет очень сложно изменить. Отношения в семье будут развиваться по сценарию жены-пилы и покорного мужа, хотя речь идет о матери и сыне.

В таком случае полезно задуматься о саморазвитии и не ждать, пока вам представится какая-то возможность, а активно искать ее. Можно поработать на общественных началах, встретиться с кем-нибудь, что-то почитать и последовать описанному примеру. Подумайте, кто из ваших родных и близких мог бы послужить вам примером для подражания: кто фонтанирует идеями, постоянно движется вперед, занимается интересными делами? Кто сможет дать вам стимул к действию и указать, куда двигаться дальше, а не будет просто упрекать: «Ты не живешь, а существуешь»? Старайтесь приглашать интересных людей домой, угощайте их, делитесь идеями. Можно сходить на вечер юмора, на запись комедийного шоу. В любом случае, послушать человека с живым и заразительным чувством юмора будет приятно.

Не стоит хвататься за голубую мечту, исполнение которой вам точно не грозит, – лучше постарайтесь улучшать свою жизнь постепенно, шаг за шагом. Вообразите себе безмятежное будущее, а затем обдумайте, что нужно сделать, чтобы достичь его. Подумайте, как можно идти к нему поэтапно. Допустим, вы всегда мечтали работать где-нибудь на Карибах. Начните с того, чтобы побольше трудиться на свежем воздухе, на солнышке, планируйте выходные, расслабляйтесь с друзьями и радуйтесь жизни. Также почитайте биографии тех людей, которые смогли так организовать свою жизнь: какие важные знакомства им удалось заключить, какими шансами воспользоваться, как именно. Знакомство с чужим опытом порой очень мотивирует.

Наконец, постарайтесь разобраться с собственными проблемами. Если у вас освободится масса дополнительного времени, то вы вполне можете увлечься вредными привычками, отнюдь не способствующими уверенности в себе и высокой самооценке. Попытайтесь заполнить свое время планами и мечтами. Как правило, проблемы возникают из-за вредных, но якобы успокоительных привычек. Три подобных примера подробно рассмотрены ниже.

Телевизор

Ничего не стоит пристраститься к просмотру телевизора, особенно если мы сами себе это разрешаем и успокаиваем себя: «Да я же не отношусь к этому всерьез». Следите за собой: не превращается ли увлечение в привычку? Дневные передачи затягивают, а поскольку они идут одна за другой, то, сидя перед телевизором, многие начинают чувствовать себя так, будто они «все время заняты». На самом же деле они бездельничают, ведут пассивное существование. Телевизор – как макароны: он насыщает и наполняет, но ненадолго.

Что можно считать явным перебором? Если вы начинаете регулярно смотреть все подряд, если ловите себя на мысли «Никуда не пойду, посмотрю лучше телевизор», то, пожалуй, следует пересмотреть приоритеты. Телевизор не должен определять ваш образ жизни.

Алкоголь

Когда мать переживает синдром пустого гнезда, она рискует пополнить ряды алкоголиков. Соблазн утопить всевозможные неприятности в вине может быть очень велик, поскольку алкоголь притупляет горести, а в беседе под рюмочку кажется, что вас лучше понимают. Старайтесь противостоять такому соблазну: чем покупать бутылку – сходите лучше в кино либо приготовьте себе что-нибудь вкусное.

Еда

Неумеренность в еде ведет к самобичеванию. Можно успокаиваться за едой и наслаждаться ею, позволяя себе «угощение» с мыслью «я это заслужил(а)». Если привычка сидеть у телевизора сочетается с поглощением шоколадок и заварных пирожных, то вы рискуете обрюзгнуть. Более того, многие пытаются убежать от этой проблемы, а также от попутно возникающего чувства вины или самобичевания, еще сильнее впадая в «успокоительное» обжорство.

Для решения подобных проблем вы должны в первую очередь набраться сил и самостоятельно порвать с зависимостями. Для начала установите для себя правила самодисциплины. Правила помогают бороться, так как они рациональны, а нарушать правила неприятно. Гоните от себя порочные желания, представляя, к чему они могут привести. Старайтесь понять и оценить усугубляющееся чувство вины и избавиться от него. Лучше позанимайтесь физическими упражнениями: при этом выделяются эндорфины, поднимающие настроение. Правда, привычка каждый вечер ходить в тренажерный зал также может превратиться в зависимость.

Попробуйте найти для себя другие радости: сделайте маникюр, купите новую помаду или недорогие сережки. Гуляйте или бегайте, занимайтесь гимнастикой, приготовьте что-нибудь впервые в жизни. Купите журнал, который раньше не читали, позвоните подруге, купите новый диск и послушайте музыку, можете даже посмотреть развлекательное ток-шоу или какую-нибудь дневную телепередачу (если обычно этого не делаете).

Обдумайте, чем вы привыкли заниматься. Решите, изменяется ли ваша жизнь к лучшему от тех или иных рутинных дел, нельзя ли вместо них заняться чем-нибудь более полезным. Попросите близких помочь вам в этом: они так давно знают вас и живут рядом с вами – вдруг подскажут что-то действительно интересное! Они могут даже лучше вас сознавать, что для вас приятно и полезно, а что помогает просто скоротать время. Кстати, поговорите с близкими о том, как организована жизнь в семьях их знакомых, – это также может натолкнуть вас на интересные идеи.

Вопросы и ответы

Вопрос: Мой сын возвращается домой после окончания университета. Он какой-то отстраненный, ничем не интересуется, но мы не привыкли так жить. Мне не нравится его поведение, и я волнуюсь, как мы будем с ним уживаться.

Ответ: Нужно серьезно поговорить с сыном о том, что принято в вашей семье, правда, обсудить эту проблему максимально дружелюбно. Объясните ему, что он должен делать, приезжая домой, каких правил придерживаться. Учитывайте, что он вполне может воспринять в штыки подобную инициативу, поэтому не станет у вас задерживаться. В принципе, он будет жить у вас как квартирант, а значит, должен уважать ваши правила, а также вносить свой вклад в домашний быт. Вы, в свою очередь, должны быть достаточно сильны и придерживаться этой линии. Постарайтесь не волноваться, а обдумать, какие ограничения были бы оптимальны и как правильно подать эти правила, чтобы они воспринимались как проявление хозяйственности, а не самодурство. Обсуждая с сыном эти проблемы, дайте ему понять, что вам было бы очень приятно почувствовать от него отдачу.

Вопрос: Моя дочь в депрессии. Она бросила колледж, так как не справлялась с учебой, вернулась домой. Теперь не может найти работу. Она не жалуется на депрессию, но, мне кажется, дочь чувствует себя одинокой, денег у нее нет, а все друзья и подруги живут своей жизнью. Кажется, сейчас она не особенно настроена с ними общаться. Она уже жалеет, что бросила учебу, понимает, какие выгоды из-за этого упустила. Но она просто слоняется по дому и, похоже, ничего не делает, пока я весь день на работе. Она не срывается, а просто очень пассивна. Я так хочу, чтобы она вернулась к жизни!

Ответ: Первым делом убедите ее заняться чем-нибудь полезным – неважно чем. Может разносить листовки, устроиться куда-нибудь волонтером, ходить в тренажерный зал – словом, делать что угодно, чтобы разорвать порочный круг депрессии и прозябания. Чем активнее ведет себя человек, тем лучше соображает. Обяжите дочь иногда готовить для вас; пусть она сама продумывает меню, ходит в магазин и закупает нужные продукты. Хорошо бы завести велосипед: во-первых, кататься на нем полезно, во-вторых, за ним нужно следить. Затем, когда дочь немного расшевелится, попробуйте поговорить с ней о будущем. Сейчас, когда девушка в таком состоянии, вряд ли она способна что-то планировать на долгий срок. Для начала поговорите с ней, о чем она мечтает, а затем обсудите, какие шаги нужно предпринять, чтобы постепенно приблизиться к этой цели.

Вопрос: Мне кажется, сын у меня ворует. Он целыми днями сидит дома, и я стала замечать, что у меня из кошелька пропадают деньги. Кроме того, исчезли некоторые его вещи. Сын не работает, у него явно туго с деньгами, и я не знаю, на что он их тратит. Может быть, на алкоголь или наркотики, и это очень страшно. Кажется, он постепенно обрастает плохой компанией и вредными привычками.

Ответ: Это нужно пресечь. Расскажите ему, что вы заметили и в чем его подозреваете. Не браните парня, но убедите его, что вам многое известно. Возможно, он еще только вступил на скользкую дорожку, и если хочет, то пока в силах сам все изменить. Помогите ему придумать, чем он мог бы подрабатывать. Он мог бы работать в саду, выгуливать чью-то собаку, присматривать за детьми, помогать людям с перестановкой мебели в доме либо выполнять легкий ремонт. Оставьте объявление в местной газете или в магазине: «Молодой здоровый парень ищет подсобную работу любого характера». Какую честную работу, за которую готовы платить, способен выполнять ваш сын? Можете предложить ему небольшие подъемные, просто чтобы простимулировать инициативу. А когда он заработает первые деньги своим трудом, постарайтесь сыграть на его гордости за достигнутое. Очень важно, каким будет его самоощущение в этот момент, поэтому не упустите возможности направить парня на правильный путь.

Глава 8

Поколение бумерангов

Случается, что выросшие дети возвращаются в отчий дом, тогда как родители уже успели привыкнуть к мысли, что остаток жизни им придется провести вдвоем. При этом родителей могут одолевать противоречивые чувства. С одной стороны, воодушевление и счастье – ведь вся семья вновь в сборе. Как минимум можно обрадоваться тому, что ты снова становишься мамой или папой. Кто-то даже чувствует себя польщенным таким поступком ребенка. Но в то же время родители могут побаиваться того, что жизненный этап, который, казалось бы, навсегда остался в прошлом, возвращается.

Что делать с «возвращенцами»

Именно те родители, которым удалось достаточно успешно устроить свою жизнь после отъезда детей, чувствуют себя неуютно, если те возвращаются. Те же, кто тосковал по былым денькам, могут на радостях обвешать дом флажками и испечь праздничный пирог!

Если молодой человек, пожив самостоятельно, желает вернуться в семью, это еще не означает, что семья обязана позволить ему это. Варианты есть всегда. В некоторых случаях возвращение сына или дочери все равно будет краткосрочным – допустим, он или она приедут отдохнуть после окончания университета или задержатся дома до тех пор, пока не найдут работу. Но бывает, что молодой человек приезжает домой без каких-либо особых на то причин, просто «к маме», и собирается жить у родителей долго, даже не рассматривая возможность переезда.

Как все прояснить

Чтобы правильно воспринять возвращение сына или дочери и те перемены, которые при этом наступят, некоторые проблемы необходимо решить безотлагательно. В частности, нужно выяснить причины возвращения. Для начала об этом нужно просто поговорить.

Самый серьезный вопрос: насколько долго он(а) планирует оставаться дома и от чего будет зависеть его/ее решение, задержаться ли дома еще на какой-то срок или уехать? Например, собирается ли он(а) пожить дома, пока не найдет работу? Либо пока не накопит достаточно средств, чтобы сделать вклад в банке?

В зависимости от того, по какой причине сын или дочь решили вернуться домой, вы как отзывчивый родитель должны действовать по-разному и ориентироваться по ситуации. В частности, важно узнать, планирует ли он(а) уезжать или оставаться. Предложите взять на хранение часть его (ее) денег, чтобы не было соблазна их тратить, – так вы поможете сыну или дочери сберечь их. Можете помочь ему (ей) найти работу или определиться с тем, какие навыки и умения ему (ей) требуется развить, чтобы начать жить независимо. Затем можно приступать к освоению этих навыков и умений.

Поскольку вы хорошо знаете вашего ребенка, прислушайтесь к тому, что он вам скажет. В зависимости от его доводов вам будет проще понять, надолго ли он к вам приехал. Если он покупает кучу одежды, каждый вечер встречается с друзьями, собирается отдохнуть за рубежом или покупает ультрамодный телефон – скорее всего, он решил задержаться надолго. С другой стороны, если он строит планы относительно следующего этапа жизненного пути, значит, видимо, скоро от вас уедет.

Вот некоторые моменты, которые также следует прояснить:

• Оплата. Если сын или дочь планирует остаться у вас и при этом зарабатывать, вполне логично, что он(а) также будет отдавать часть денег на хозяйство.

• Что входит и что не входит в оплату? Например: еда, коммунальные услуги, Интернет, бензин и прочие расходы по техобслуживанию машины.

• Приглашение друзей в гости и решение о том, кто может остаться переночевать. Где гости будут спать, когда вас уведомят об их приходе или попросят разрешения пригласить их, сколько друзей можно позвать одновременно.

• Во сколько друзья сына или дочери имеют право заглянуть в гости или позвонить.

• Каучсерфинг[5] и другие варианты ночевки у вас дома. Имеют ли право какие-либо знакомые или незнакомые люди быть у вас, если сына или дочери нет дома?

• Ключи. У кого они будут?

• Безопасность. Перед уходом из дома или перед тем как лечь спать, необходимо проверять, все ли выключено: утюг, плита, краны в ванной и т. д.

• Поведение дома. Не ругаться, не сидеть все время у телевизора, аккуратно пользоваться кухней, ванной.

• Чистота и порядок. В каком виде ваш «молодой взрослый» должен содержать свою комнату.

• Уборка в местах общего пользования по заранее оговоренному расписанию.

• Квартиранты.

• Время и деньги, которые ребенок готов тратить на текущий ремонт дома. Кстати, дети имеют право рассчитывать на денежную поддержку от вас, если вы спонсировали их в студенческие годы, а в настоящий момент сын или дочь еще не работают.

• Украшение комнаты, в частности развешивание постеров.

• Использование свечей и т. п. Пятна воска на ковре, опасность возгорания.

• Беспорядок в комнате – насколько это допустимо?

Честность

Если бы вы собирались взять к себе в дом квартиранта, то, конечно же, разработали бы обязательные правила и нормы проживания у вас, а к квартиранту относились бы уважительно и честно, рассчитывая на такое же отношение с его стороны. Когда приходится пускать домой вернувшегося повзрослевшего ребенка, в идеале следует придерживаться таких же правил.

На самом деле установить какие-либо строгие рамки будет довольно сложно, учитывая, как долго вы жили вместе, когда ребенок был маленьким и несамостоятельным. Большинство родителей воспринимают своих выросших детей не так, как других взрослых. Дело не только в крепких родственных связях, но и в том, что родитель смотрит на взрослого парня или взрослую девушку, но по-прежнему видит перед собой ребенка. Для того чтобы в любых ситуациях относиться к повзрослевшему ребенку, как к равному, вам, вероятно, потребуется отказаться от большей части родительского авторитета и власти над ним, завоеванных с таким трудом. Кроме того, ваши дети не всегда могут реагировать на ситуацию по-взрослому – в конце концов, они еще только учатся этому.

Если возникнут сомнения, задайтесь вопросом: а если бы у вас в доме жил не ваш взрослый сын, а чей-то еще – как бы вы вели себя в такой ситуации?

Всегда удобнее сделать что-то самому либо просто потерпеть, чем поговорить с сыном или дочерью и вместе выработать честное решение. В свою очередь, невысказанные претензии позже могут вылиться в огромные проблемы. Когда молодой человек уезжает, с плеч родителей спадает груз постоянного недовольства: больше не нужно стараться поддерживать мир в доме, исчезает раздражающий фактор подросткового непослушания. Следовательно, если молодой человек возвращается домой, а с ним возвращаются и все его прежние недостатки, родительское недовольство может вспыхнуть с новой силой. В схожей ситуации оказываются двое супругов, которые на какое-то время расходились, а затем вновь стали жить вместе. Между ними встают и тлеющие обиды, и неосведомленность о проблемах друг друга. На такой почве не построишь гармоничных взаимоотношений, поэтому как супруги, так и родители с детьми должны уметь спокойно договариваться друг с другом.

«Когда я заговариваю с девочками о каких-либо проблемах, которые давно вызывали между нами трения (например, о том, что они по всей кухне оставляют грязную посуду либо сваливают в кучу мокрые полотенца в ванной), то просто представляю, что я на работе и говорю с коллегой. Это помогает мне абстрагироваться от всех тех случаев, когда я ругала дочек за неряшливость, пока они были маленькими. Разговаривая с коллегой, я рассчитываю, что она будет относиться ко мне уважительно, поскольку мы работаем в одном кабинете, и договориться будет несложно. Таким образом мне удается не припоминать дочерям, что они сделали не так за весь последний год, не срываться на них. Оказалось, что если высказывать требования спокойно и просто, дочери с ними соглашаются легко и без пререканий». Джесс, мать двух дочерей: Люси, 21 года, и Кэмерон, 19 лет.

Ради честности в отношениях важно задаться и таким вопросом: на самом ли деле так важны проблемы, из-за которых вы критикуете детей, либо у вас просто не сходятся взгляды на какие-то мелочи? Если вы действительно хотите жить под одной крышей как двое или трое взрослых людей, причем ваш выросший ребенок участвует в семейном бюджете, то иногда следует просто изменить взгляд на определенные вещи, отказаться от тотального контроля и научиться что-то терпеть и уживаться с людьми.

«Когда сын только вернулся домой из университета, мне поначалу было довольно сложно. У нас в семье уже установился определенный распорядок, а он прилетел, как смерч, и все смешалось! Гай взбалмошный, порывистый, невероятно энергичный. Все это здорово, но я – совсем другой человек. Я занятая мама, к тому же работаю, поэтому привыкла, что у меня дома порядок, как в аптеке. И вдруг появляется мой великовозрастный баламут! Я вспоминаю, как раньше одергивала и контролировала его, давлю в себе такие порывы – ведь мне важны гармония и уют в доме для всех нас. После долгих бесед, переговоров, установления правил и зон ответственности я осознала, что меняться нужно мне, а не ему. В конце концов, ничего страшного, если на обеденном столе лежат книги, а немытая посуда остается в раковине – главное, чтобы все это было убрано к моменту, когда мне снова понадобится стол или кухня. Мне непросто, я даже не представляла себе, насколько строга была до сих пор. Но я считаю, что мы с сыном должны быть на равных, он тоже имеет право жить по-своему». Джанетт, мать Гая, 22 лет.

Законы общежития в семье

Когда выросшие дети планируют вновь жить с родителями, те зачастую воспринимают это с прохладцей. В молодости подобная перспектива может выглядеть привлекательной, но все, кто имел такой опыт, непременно вспомнят истории о невыносимых сожителях и сложных ситуациях. Взросление отчасти заключается и в том, что вы организуете свое жизненное пространство, вырабатываете собственный ритм жизни.

Чтобы на равных сосуществовать с вернувшимися домой взрослым сыном или взрослой дочерью, многим родителям не обойтись без серьезной притирки. Весь накопленный опыт подсказывает им, что их образ жизни более правильный, а то и единственно возможный. Если ты 20 или 30 лет прожил «по-своему», сложно допустить какие-то изменения в жизни. Именно поэтому многие родители не готовы на равных строить отношения со взрослыми детьми и вновь возвращаются к ролям «мама/папа» и «наш ребенок». Разумеется, такой вариант возможен, и многие его выбирают. Нам нередко доводилось общаться с родителями, которые продолжают готовить для своих взрослых детей, убирать за ними, гладить, а сами не желают ничего, кроме как считаться «мировой мамой» или удостоиться похвалы «отец – мой лучший друг». Многие родители и их взрослые дети утверждают, что между ними сложились братские или дружеские отношения. Если они не лукавят – это замечательно. Но на самом деле в таких случаях желаемое зачастую выдается за действительное, а фактически родитель не только выполняет большую часть работы по дому, но и несет основную ответственность.

Во многих аспектах хорошие отношения между родителем и взрослым ребенком гораздо гармоничнее любой дружбы. Поэтому стоит начать с рассмотрения истинной природы таких отношений, а не упрощать их до банального приятельства. Роль друга – поддержать в трудную минуту, скрасить жизнь, весело провести время. Роль родителя ничего этого не исключает, но отец или мать вдобавок должны постоянно стимулировать ребенка на новые достижения, подавать ему пример, а в трудные минуты – поддерживать. Постоянное соглашательство с ребенком никуда не годится. Родитель для ребенка – это тот человек, на котором можно отработать всевозможные поведенческие тактики, но при этом не сомневаться, что тот превыше всего ставит твои интересы и никогда тебя не бросит. Друзья обычно не блещут такой терпимостью.

Даже когда сыну или дочери уже за 20, он или она все равно остается вашим чадом, а вы – папой или мамой. Эти отношения имеют такую давнюю историю и такую эмоциональную подоплеку, как никакие другие. А взаимное уважение поможет перевести их на новый уровень.

Обсуждение проблем

Новый этап ваших отношений наверняка не обойдется без обострений. Поэтому очень важно найти правильные способы обсуждения проблем, хотя, конечно, на это может уйти немало времени, особенно если раньше ваши отношения сложно было назвать радужными.

Важно осознать, что молодые люди зачастую воспринимают в штыки «начальственное отношение» к себе, не терпят, когда им указывают, что делать. Правда, что греха таить, такое отношение не нравится никому. Поэтому ребенок может огрызаться на ваши замечания, делать ответные выпады, либо, если он не готов постоять за себя, – избегать вас и тихо злиться.

Избежать таких эксцессов довольно просто. Откажитесь от стереотипа «кто в доме хозяин», признайте, что иногда бываете неправы. Попробуйте поговорить с сыном или дочерью на равных и подумать, как вместе исправить ситуацию. Советуем проявлять при этом известную настойчивость, то есть, когда возможно, попросите вести себя иначе, но выскажите это именно в форме просьбы, например:

«Помоешься – пожалуйста, прибери за собой в ванной».

В таком случае наверняка не будет ни пререканий, ни неприятного осадка. А вот как говорить не следует:

«Господи! Тебе уже двадцать два, а ты мокрые полотенца за собой убрать не можешь! Специально их по полу раскидал, чтобы я за тебя убирала? Ты самый большой эгоист из всех, кого я знаю!»

Если вы уже неоднократно делали замечания и все без толку, то сын или дочь должны понять, почему вы об этом просите. Незачем излагать им все свои мысли и соображения по конкретному вопросу либо жаловаться, как вам неприятно просить об одном и том же изо дня в день. Можно сформулировать проще:

«Сынок, ну вот как мне набрать в чайник воды, если раковина доверху забита немытой посудой?»

Если и это не помогает, нужно провести серьезный разговор, обязательно с визуальным контактом, сидя друг перед другом. Дети должны понимать, что совместная жизнь с вами – это взаимные обязательства, а не их безусловное право. Это отнюдь не означает, что большинство родителей просто мечтают выселить детей из дома; просто некоторым молодым людям действительно нужно научиться иначе относиться к жизни у родителей. Когда сын или дочь выросли, жизнь у вас превращается для них из права в привилегию.

Давайте рассмотрим три основных способа реагирования на конфликтные ситуации. Эти способы соответствуют вышеописанным приемам убеждения.

Пассивный. Если необходимо – смиритесь, уладьте все сами.

ПЛЮСЫ: ни споров, ни взаимных обвинений.

МИНУСЫ: создается прецедент, демонстрирующий, что можно ничего не менять.

Агрессивный. Высказываете ребенку все, что о нем думаете, качаете права, заявляете, что будет либо по-вашему, либо никак, угрожаете.

ПЛЮСЫ: вы можете организовать совместную жизнь так, как считаете нужным, а ваш ребенок – испугаться проблем и действительно изменить поведение.

МИНУСЫ: сын или дочь затаят обиду, которая может проявиться позже. Если строить отношения с позиции силы, то они не получатся честными и равноправными. Человек, вынужденный подчиниться, будет чувствовать, что с ним обошлись несправедливо, к тому же, если насильно инфантилизировать его и обращаться с ним как с маленьким, он действительно может принять на себя такую роль и реагировать по-детски.

Ассертивный. Рассказать сыну или дочери, каково вам, и попросить поступать иначе. Тон должен быть спокойным, разговор вестись без ругани, на равных.

ПЛЮСЫ: вас могут услышать и понять, поскольку вы выражаетесь без обиняков. На такое обращение будет проще отреагировать по-взрослому (хотя некоторые молодые люди в таких случаях предпочитают прикидываться детьми).

МИНУСЫ: с вашей стороны такая стратегия может выглядеть неестественно.

Наконец, существует еще один вариант реакции, описанный ниже. Мы назвали его «пассивно-агрессивным».

Пассивно-агрессивная модель. Отпускайте едкие замечания, подшучивайте над тем, что вас не устраивает, жалуйтесь всем на поведение ребенка, но только не ему самому, уничижительно отзывайтесь о его приятелях, попробуйте немного пошпынять отпрыска (например, специально отключите его телефон от подзарядки).

ПЛЮСЫ: это довольно симметричный ответ. Если ваш недоросль доставляет вам неудобства, то должен быть готов и сам кое-что потерпеть.

МИНУСЫ: в такой ситуации всем плохо, и никто не выигрывает. Возможна эскалация враждебности с обеих сторон.

Разумеется, на бумаге все эти рекомендации кажутся исключительно простыми. Но многим людям бывает довольно сложно продвигать линию поведения, отвечающую их потребностям и желаниям. Часто, чтобы доказать свою правоту, им приходится апеллировать к тем или иным авторитетам («Твоя мать/твой отец просто не потерпел(а) бы») либо к общепринятым «нормам» («Если использовал последнюю туалетную бумагу – будь добр положить новый рулон!»). Бывает и так, что родители идут на обострение конфликта: «Я за весь день даже не присела, мне еще гору белья выгладить, ты могла бы хотя бы тарелки за собой помыть». Ассертивное поведение подразумевает, что вы готовы не только отстаивать свои права, но и уважать права других – не превращаться ни в мученика, ни в святого. Если вашему ребенку с ранних лет все сходило с рук либо если вы уверены «хочешь, чтобы было сделано хорошо, – сделай это сам», то вам может потребоваться помощь семьи и друзей. Пусть подскажут, как очертить границы дозволенного, а затем придерживаться их. Ваш взрослый ребенок должен не меньше вас заниматься домашними делами. В таком возрасте дети и родители уже в силах честно делить все обязанности, причем предлагать какие-либо изменения должны, скорее, родители.

Не забывайте, что вы имеете право:

• на личную жизнь – как на личное пространство, так и на личное время;

• душевное равновесие – вы имеете право обсуждать, кто куда пойдет и насколько задержится;

• равные права на пользование жилплощадью и бытовой техникой – телевизором, компьютером, феном и т. д.;

• личные вещи – их ни в коем случае нельзя брать без вашего разрешения (а не «ну, мама, ты как-то говорила, что я могу это взять»);

• равное распределение обязанностей и бытовой работы между всеми взрослыми членами семьи; дети до 16 лет в зависимости от возраста имеют право на определенные послабления;

• заботливое отношение в периоды, когда вы больны либо нехорошо себя чувствуете по другим причинам;

• уважение и возможность высказаться;

• участие в принятии всех решений, результат которых может на вас повлиять. Окружающие должны считаться с вами, даже если в доме есть активное большинство, не разделяющее ваших планов. Так, если у вас трое сыновей, заядлых футбольных болельщиков, которые проводят в гостиной перед телевизором весь субботний вечер – и папа с ними, – то вы имеете полное право на вечер БЕЗ ТЕЛЕВИЗОРА, если это необходимо. В такой ситуации нужен компромисс: например, каждую четную неделю смотрим футбол, каждую нечетную – что-то другое;

• привилегию иногда полениться, а также быть не в духе, не в настроении, проявить эгоизм или оказаться неправой (неправым). Возможно, это не очень хорошо, но трудно позволять все это окружающим и никогда – себе.

Вопросы и ответы

Вопрос: Девушка моего сына все время засиживается у нас дома. Мне она нравится, но ведь фактически она живет у нас, а мы с сыном так не договаривались.

Ответ: Рекомендуем вам обсудить с сыном этот вопрос. Узнайте, насколько серьезно он воспринимает эти отношения (поэтому и следует заговорить с ним первой, когда будете наедине), опишите, какой вы видите сложившуюся ситуацию. Если отношения между молодыми людьми глубоко взаимны, то девушка может переехать к вам окончательно, но тогда следует обговорить финансовые и другие вопросы (квартплату, ответственность, деньги на хозяйство), чтобы такой переезд не воспринимался как рядовое событие, не требующее никаких изменений.

Если же вы уверены в том, что не желаете окончательного переезда девушки, четко скажите об этом сыну.

Вопрос: Кто отвечает за работу в саду? Дочь говорит, что раз сад ей не нужен, то с чего бы ей помогать мне за ним ухаживать? Отказывается там работать. Правильно ли это?

Ответ: Сад – это часть домовладения. Ваша дочь живет у вас, поэтому отвечает за весь дом, а не только за те комнаты, в которых чаще бывает. Вы, например, можете почти не бывать в коридоре, но это же не значит, что вы не должны закрывать входную дверь. Если дочь живет у вас дома бесплатно или почти бесплатно, то должна относиться к этому как к привилегии, а не как к безусловному праву. В конце концов, она больше нигде не нашла бы таких тепличных условий. Поэтому на вашем месте я бы твердо настаивала на том, что она не должна отлынивать от работы в саду, правда, поручила бы ей конкретную задачу, с которой девушка точно справится и, возможно, даже будет гордиться тем, что ей доверили такую работу.

Вопрос: Сын много времени проводит у себя в комнате со своей девушкой, они сильно шумят. А всем остальным в доме остается это терпеть. Особенно бесит, когда занимаются сексом. Но им больше негде уединиться, а поднимать этот вопрос мне неловко.

Ответ: Они в доме не одни, поэтому должны уважать покой всей семьи. Попробуйте поговорить с сыном и объяснить ему, каково остальным слушать их интим. Например, они могли бы не ограничивать себя, когда дома никого нет, или включать музыку, чтобы хоть как-то заглушить звуки, доносящиеся из их комнаты (конечно, если это происходит не ночью), либо просто вести себя приличнее. Конечно, сложно самой начать разговор на тему, которая так вас смущает (особенно если сын воспринимает ее запросто), но ситуация уже кажется серьезной. Если вы не хотите, чтобы подобное поведение превратилось в норму, то должны что-то сказать уже сейчас. Постарайтесь рассказать о том, что вы чувствуете, когда слышите весь этот шум, а не акцентироваться на том, что это за шум.

Вопрос: Всякий раз, когда я хочу надеть мой дизайнерский ремень, нахожу его в комнате у дочери. Никогда не замечала, чтобы она его носила, но ремень все время у нее. Что делать? Правда, мне приятно, что дочке так нравятся какие-то из моих вещей и она даже готова их позаимствовать.

Ответ: Для гармоничного сосуществования с другими людьми требуется соблюдать приличия. Если постоянные «миграции» ремня вас раздражают, вы должны четко указать дочери на то, что это ваша вещь и брать ее без разрешения нельзя. Попросить разрешения – значит спланировать свои действия заранее. И отговорка «тебя не было дома, поэтому я и не спросила» здесь не пройдет.

Глава 9

Отель «У мамы с папой»

Одно из старинных и, пожалуй, самых распространенных замечаний, которое родители высказывают подрастающим детям: «Тут тебе не гостиница!»

Наши родители говорили это нам, наши друзья то же самое слышали от своих родителей, приходит время – и мы говорим это своим детям. Теперь многие молодые люди продолжают жить в родительском доме, даже когда им уже далеко за 20, поэтому такой упрек не скоро потеряет актуальность.

Когда выросший ребенок принимает вашу заботу как должное

Разумеется, всем нравится жить в пятизвездочном родительском доме. Грязные полотенца здесь волшебным образом подбираются с пола и заменяются чистыми, еду можно заказать в любое время дня и ночи, посуда отмывается, пыль протирается какими-то людьми, которые даже не попадаются постояльцам на глаза. Если же вам требуется уединиться – берете табличку «Не беспокоить», вешаете на ручку двери, – и порядок. Еще одна замечательная черта такой семейной гостиницы – ты можешь приходить и уходить, когда пожелаешь, ни у кого не спрашивая разрешения, не рассказывая, куда идешь, и не отвечая на расспросы.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие молодые люди предпочитают жить дома как постояльцы в гостинице. В конце концов, многие «гостиничные» услуги предоставлялись им здесь всю жизнь, а вот полная свобода действий у них была не всегда. Задача родителей – втолковать великовозрастным деткам, что жизнь не стоит на месте, годы полного пансиона остались в прошлом, хотя, с точки зрения ребенка, вовсе не обязательно что-то менять. Кому же хочется разом лишиться родительского обслуживания и, наконец, начать самому за собой смотреть? Поэтому во многих семьях такие перемены пробуксовывают.

Многим молодым людям требуется осознать, что быть частью семьи – это не просто всю жизнь прожить с родителями, никуда не переезжая. Семья – это отзывчивость, самоотдача, забота и взаимная поддержка. Многие молодые люди воспринимают семью просто как «базу», стартовую площадку, почти не задумываясь о своем месте в этой ячейке общества и о своей доле ответственности за нее, особенно если действительно не привыкли ни за что отвечать. Пока ты был ребенком, родители сами улаживали все дела внутри семьи и за ее пределами, причем справлялись со всеми проблемами настолько естественно, что у ребенка могло сложиться впечатление: а проблем-то и нет, все происходит само собой. Дипломатия, подбадривание, забота и кризисный менеджмент, которым занимаются многие родители, чтобы любой ценой удовлетворить все психологические и физические потребности ребенка, действительно могут быть доведены до совершенства и, по иронии судьбы, проходить незамеченными.

Разумеется, молодой человек мог подмечать те случаи, когда что-то шло не так. Вероятно, он считал, что в таких ситуациях виноваты родители. Юноши и девушки, находящиеся на пороге самостоятельной жизни, зачастую не задумываются о желаниях и потребностях своих родителей – вероятно, потому, что никогда этому не учились, а также потому, что такой отзывчивости в них никто не воспитывал, не ожидал от них участия.

Пока дети были маленькими, родители имели серьезный рычаг давления на них – могли ограничивать свободу ребенка. Однако в общении с взрослыми детьми такой метод неприемлем. В своей предыдущей книге «Без разницы! Практическое руководство для родителей подростков» мы уже писали об искусстве гармоничного воспитания, когда с большей свободой растет и ответственность молодого человека. Однако если вы так и не научились дипломатичным отношениям с ребенком, то теперь можете обнаружить, что вам уже не удается лишить его чего-нибудь по-настоящему ценного. Поэтому вести с ним переговоры с позиции силы вы больше не можете.

Перед родителями встает вопрос: насколько они готовы изменить свой быт и образ жизни в ходе процесса перераспределения ролей? Если мама и папа прекратят подбирать с пола полотенца, может пройти немало времени, прежде чем сын или дочь начнут делать это самостоятельно. Сколько времени вы готовы жить, спотыкаясь о мокрые полотенца? Большинство родителей хотели бы, чтобы дети несли больше ответственности за себя и свое поведение в доме. Ожидается, что те будут не только смотреть за собой, но и выполнять часть домашней работы, возьмут на себя какие-то семейные заботы. Но хотя родители и утверждают: «Да, я хочу, чтобы мой ребенок изменился», – они, в особенности матери, зачастую упорно продолжают тянуть родительскую лямку, никак не подталкивая выросших детей к изменениям. Будем честны, разберемся в собственной мотивации. Если бы вы могли легко отказаться от домашней работы и были бы уверены, что кто-то выполнит ее за вас, то продолжали бы вы тем не менее:

• гладить;

• мыть машину;

• загружать и разгружать посудомоечную машину;

• стелить постель;

• прибираться в доме;

• мыть пол на кухне;

• убирать в ванной;

• стирать.

Было бы неплохо для начала показать этот список вашему взрослом сыну или дочери и поинтересоваться, что из этого он(а) делал(а) в последнее время или хотя бы раз в жизни. Многие молодые люди, увидев такой список, искренне ужасаются: «А что, разве я должен (должна) была это делать?!» Мы сталкивались с некоторыми молодыми людьми, которые наотрез отказывались даже подумать о какой-либо работе по дому, независимо от обстоятельств. Если у вас тоже возникает такая проблема, то винить в ней остается только себя!

Если вы хотите, чтобы дети стали более ответственными, следуйте единственному правилу: прекратите все делать за них и дождитесь, пока они начнут делать это сами. Это горькая правда, и такая встряска затронет не только детей, но и родителей – ведь никому в семье не хочется менять привычный образ жизни, а к тому же, вероятно, и статус. Если все члены семьи начинают отвечать за себя сами, то они, наконец-то, становятся группой равноправных взрослых людей, живущих под одной крышей.

Останутся или уйдут?

Если родители неоднозначно относятся к тому, что их взрослые дети продолжают жить у них дома, на то может быть несколько причин. С одной стороны, родители могут быть тронуты тем, что чадо до сих пор к ним привязано, сочувствовать сложной ситуации ребенка: в частности, понимать, что сын или дочь пока не может снять себе жилье. С другой стороны, многие могут уже тосковать по вольготной жизни, которую невозможно себе позволить, пока дети не уехали. Правда, как мы писали выше, любому родителю невероятно сложно сказать своему ребенку: «Ты уже взрослый, уезжай», – поэтому многие склонны тянуть с этим до последнего. Многие родители продолжают нянчиться с взрослыми детьми, чрезмерно опекать их, тем самым мешая подготовиться к самостоятельной жизни. Это особенно касается мальчиков: даже в наш прогрессивный век многие парни не приучены заниматься разнообразной работой по дому, которая полностью лежит на плечах родителей.

Некоторые молодые люди нередко говорят родителям, что уедут, а то и угрожают этим всякий раз, когда их просят заняться чем-то обременительным либо если от них просто ожидают взрослой и взвешенной реакции на проблему. Мудрый родитель проигнорирует такие выпады, а безвольный будет потворствовать молодому человеку, избегая стычек и освобождая его от любых дел, которыми тот не желает заниматься. На самом же деле многие молодые люди не спешат уезжать от родителей именно потому, что очень хотят жить дома, пусть и по самым разным причинам: из-за денег, удобного местоположения, дружеских отношений, страха неизвестности или просто желания находиться в атмосфере поддержки и любви.

Но рано или поздно дети уезжают. Они просто должны уехать, и если этого не произойдет, то их жизнь может быть сломана. Если 23-летний сынок, живущий дома, по-прежнему может вызывать у кого-то восторг: «Ты мировая мама, вон ребенок до сих пор у тебя живет!», – то 45-летний сынок, оставшийся под маминым крылышком, вызывает совершенно иные эмоции: «Да что вы за родители такие, привязали к себе сына, он только из чувства вины живет с вами, да еще за вами присматривает!»

Дети должны покидать родительский дом, когда научатся смотреть за собой, освоят простейшие навыки самостоятельной жизни. Среди этих умений, безусловно, должны быть следующие:

• соблюдать личную гигиену: в частности, покупать необходимые туалетные принадлежности и уметь пользоваться ими;

• держать свою одежду чистой и опрятной;

• вовремя оплачивать все счета, не влезая в долги;

• каждый день дисциплинированно ходить на работу или учебу, стараясь не опаздывать;

• правильно питаться;

• гармонично строить межличностные отношения и справляться с социальными обязательствами;

• поддерживать чистоту в жилище.

Конечно, существуют и другие, более сложные навыки: готовить еду, смотреть за домом, украшать его, вести домашнюю бухгалтерию и уметь развлекаться. Однако все эти умения приходят с опытом.

Вещи, которые раздражают

Одна из причин, по которым родители продолжают обслуживать своих подросших детей, – им просто так удобнее, потому что это проще, чем доверить сыну или дочери какую-либо работу, особенно если без родительской помощи они не справятся и лишь устроят беспорядок. Но дети должны учиться, а родители должны учить их. В процессе такого обучения не обойтись без некоторого беспорядка, и это нужно перетерпеть. Возможно, будет проще начать переговоры о более комфортной совместной жизни, если обе заинтересованные стороны составят список всех моментов, которые не устраивают их сейчас. В идеале такой список не должен превращаться в излияние очередной порции жалоб или нравоучений – пусть просто даст пищу для размышлений. Например, вот какой список составил один из беседовавших с нами родителей:

• запахи (кулинарные и собственные);

• беспорядок – когда он уже доставляет неудобства;

• уборка, которая затевается некстати или в неправильном порядке: например, посуду моют до готовки, а не после;

• привычка брать чужие вещи, особенно без спроса (машину, продукты, сигареты, деньги, косметику, украшения);

• привычка одалживать чужим людям свои или наши общие вещи;

• шум из комнаты, когда все остальные уже спят.

Полезные советы

Помогите молодому, но уже взрослому члену семьи понять, чего вы ожидаете от него, очертите границы его ответственности.

1. Старайтесь не устраивать ему полный пансион, даже если вам кажется, что так будет проще или дешевле. Взрослые дети должны уметь обихаживать себя, даже если это означает еженедельную дополнительную нагрузку. Пока вы все делаете за них, они не начнут делать этого сами.

2. Не забывайте напоминать ему, что родительская забота – это не навсегда, что рано или поздно придется уехать и жить самостоятельно, и, поскольку вы его очень любите, вы стремитесь его всему научить.

3. Убедитесь, что ребенок вполне готов от вас уехать, но также заверьте его, что если он останется, вы будете только рады. Это его и только его выбор, и вы должны поддержать сына или дочь, если он (она) стремится к независимости. Постарайтесь найти золотую середину между навязчивостью и готовностью в любой момент помахать рукой ему (ей) вслед. В тех случаях, когда дети в какой-то степени берут на себя заботу о родителях, такие родители также должны сохранять определенную самостоятельность, чтобы не обременять детей, когда тем придется решать собственные проблемы.

4. Помните, что вы совершенно не обязаны содержать ребенка всю его сознательную жизнь. Когда сын или дочь осознают, что имеют право тратить лишь самостоятельно заработанные деньги, а не клянчить у вас на карманные расходы, это лишь подстегнет их в стремлении к независимости.

5. Ребенок должен научиться планировать все заранее: например, чтобы перед рабочим днем у него была чистая рубашка и чистое белье, а в холодильнике были продукты, чтобы приготовить ужин, ему нужно вовремя отправлять почту и оплачивать счета, а если он что-то забудет – расхлебывать последствия. Но не обсуждайте без конца его ошибки – лучше поддержите, а при необходимости посоветуйте что-нибудь.

6. Если у вас есть младшие дети, то взрослый ребенок должен понимать, что его роль в семье изменилась и теперь он принадлежит к миру взрослых и должен вести себя соответственно.

7. Все члены семьи должны поддерживать близость и проявлять участие друг к другу, а это невозможно без общения. В чем бы оно ни выражалось – в улыбке, похлопывании по плечу, непринужденном разговоре или совместном чаепитии – интимность и задушевность должны присутствовать всегда. Тогда вам удастся быстро выявлять и легко решать небольшие проблемы, но, согласитесь, сложно поболтать с человеком, который не снимает наушников! Нужно выкраивать время для совместных семейных посиделок: например, за обедом или ужином в воскресенье. Хорошо бы установить и стараться поддерживать такую традицию.

А вот список, составленный одним молодым человеком:

• постоянная болтовня, даже когда я пытаюсь читать;

• приставание ко мне с разговорами, когда я хочу побыть один;

• нотации;

• отчитывание меня, как дошколенка, особенно при младших брате и сестре или при друзьях;

• неуважение к моей личной жизни; привычка заходить ко мне в комнату без стука;

• то, что я должен спрашивать разрешения, если хочу кого-то оставить переночевать у меня в комнате;

• то, что я должен быть нянькой для младшего брата и сестры;

• то, что от меня сначала требуют, чтобы я участвовал в работе по дому (например, помог украсить ванную), а потом заявляют, что я тут в гостях;

• навязывание своего образа жизни. С какой стати я должен стирать мои вещи по два раза в неделю?

Взяв друг у друга такие списки и изучив их, сядьте и откровенно поговорите о своих чувствах, а не о том, как и кто себя ведет. Выработайте честные и уважительные правила нормальной жизни под одной крышей. Вот несколько ориентировочных тем, которые помогут определить, что будет честно и правильно для каждого из вас:

• Что оправданно, а что нет?

• Это привилегия или право?

• Вежливость и хорошие манеры.

• Что нужно, чтобы жить не просто в доме, а дома?

• Как обустроить комнаты общего пользования.

• Право на личное пространство, независимо от того, в каком оно состоянии!

Каково приходится вам, если взрослый ребенок принимает вашу заботу как должное

В этом случае важно учитывать, насколько большое значение вы придаете своему амплуа родителя и какую роль, на ваш взгляд, должен играть родитель.

Как правило, эта роль подразумевает выполнение двух основных функций:

1. Наставничество, которое включает в себя любовь, заботу, поддержку, отстаивание интересов ребенка, воодушевление его на те или иные дела.

2. Обеспечение, которое включает покупки, готовку, уборку, напоминания, гарантию того, что у ребенка всегда найдется чистая одежда в достаточном количестве.

Только достаточно четко представляя себе свою роль в жизни ребенка, вы сможете помочь ему постепенно взять всю ответственность на себя (чтобы он, в свою очередь, мог вдохновлять и поддерживать своих друзей, а впоследствии – спутника жизни). В противном случае сын или дочь даже не будут задумываться о том, что ваша опека когда-нибудь прекратится; они просто уверятся, что вы и далее будете делать для них то, что делали всегда.

Зачастую эмоциональные отношения между родителями и детьми портятся, когда последние вступают в переходный возраст. Как родители, так и дети не находят слов, чтобы нормально поговорить друг с другом об обострившихся проблемах, поэтому предпочитают обсуждать эти вопросы с друзьями. Разговоры между родителями и детьми в этот период обычно не обходятся без колкостей, и такая беседа тем более осложняется, если отношения между ними еще далеки от равноправных. Ведь родителям доводилось видеть ребенка и беспомощным, и уязвимым, и он боится, что они будут вспоминать об этом в присутствии других либо просто напоминать ему. Многие родители скатываются к нравоучениям, стараясь перебороть такие сложности в отношениях, но тем не менее продолжают выполнять за ребенка бытовую работу (например, убирать и готовить). В такой ситуации молодому человеку очень непросто вдруг превратиться из мальчика/девочки в компаньона. Чтобы разговаривать с взрослым сыном или дочерью на равных, нужно учиться этому и одновременно постепенно снижать свою долю усилий по поддержанию домашнего статус-кво. Это сложно, так как перемены происходят не где-нибудь, а у вас под крышей, и на глазах у детей исчезает тот привычный мир, в котором они выросли.

Упражнение: Повседневные дела и ваш повзрослевший ребенок

Обдумайте следующие ситуации и ответьте, как с ними обстоит дело у вас дома.

1. Приготовление пищи для детей.

А. Они готовят себе сами.

B. Если я готовлю на всю семью – подключаю детей к работе.

C. Обычно готовлю для детей, особенно если у них выдался сложный день и почти не остается времени после работы или они хотят провести вечер с друзьями.

2. Уборка.

А. Дети отвечают за уборку своей комнаты и частично – общих комнат в доме.

B. Если я делаю генеральную уборку, то могу пропылесосить ребенку комнату, в других случаях не делаю этого.

C. По-прежнему убираюсь в комнатах у детей – хочу, чтобы дома было чисто.

3. Стирка.

A. Дети стирают себе сами.

B. Если загружаю стиральную машину и нахожу в корзине их грязные вещи – тоже кладу в стирку.

C. По-прежнему все стираю сама, так проще и быстрее, да я и привыкла; долго объяснять детям, как это делается.

4. Транспорт.

A. Дети пользуются общественным транспортом либо их подвозят друзья.

B. Если мне по пути и мы заранее договоримся, то я могу заехать за сыном/дочерью куда-нибудь.

C. Я по-прежнему всюду за ними подъезжаю; считаю, что общественный транспорт ненадежен и опасен.

5. Кто выбирает, что смотреть по телевизору?

A. Решаем большинством голосов.

B. Решаем по очереди.

C. Дети выбирают. Обычно если передача им не нравится, они просто уходят из комнаты, а мне хотелось бы, чтобы мы как можно больше времени проводили вместе.

6. Умение вставать вовремя.

A. Дети сами за этим следят, у каждого есть будильник.

B. Звоню им по утрам.

C. Бужу дочку. Она с таким трудом нашла работу, боюсь, как бы ее не уволили из-за опозданий.

7. Кетчуп на столе.

A. Никакого кетчупа.

B. Иногда, если сложилась такая традиция: например, на завтрак.

C. Очень важно, чтобы все ели вместе. Приветствую все, что помогает нам собраться за столом, поэтому нормально отношусь к бутылке кетчупа.

Итак, подведем итоги.

В основном ответы А. Вы живете вместе как самостоятельные люди в общем доме, но, возможно, в какие-то моменты вы слишком отгораживаетесь от близких. Так сосуществуют очень многие квартиранты, но для друзей такой образ жизни нехарактерен. Вероятно, если и вы, и дети сумеете пойти навстречу друг другу, то жить вместе вам будет гораздо приятнее.

В основном ответы B. Пожалуй, у вас дома полный порядок, если только не вся инициатива принадлежит вам. Сотрудничество и взаимопомощь – важные качества для любого члена большой семьи, поскольку общий быт так или иначе не обходится без совместного труда. Если вы разбудите кого-то из домашних звонком на мобильный (при условии, что он сам вас об этом попросил), то это будет просто любезность. Однако заводить будильник на раннее утро в собственный выходной только для того, чтобы собрать детей на работу, – это уже явно лишнее.

В основном ответы C. Вероятно, вы полагаете, что все делаете ради ребенка, но, как ни жаль, это не так. На самом деле вы постоянно ставите свои потребности, желания и нужды на первое место, а его нуждами пренебрегаете. Вы делаете все возможное, чтобы не дать ребенку вырваться из-под вашего крылышка, а ваша «доброта» – это жесткий контроль и порабощение. Никто и никогда не просыпается в один прекрасный день «готовым» взрослым гражданином, приспособленным к самостоятельной жизни. Все умения нужно осваивать и развивать. Вы же просто подрываете развитие вашего ребенка и, возможно, лишаете его шансов на создание полноценных отношений в будущем.

Как создать детям уют, не обременяя при этом себя?

Некоторые люди устраивают «полный пансион», так как плохо представляют себе, до какой степени стоит обхаживать взрослых детей, живущих в родительском доме. Как бы ни было сложно, вы должны осознать: если вы всю жизнь прожили именно так, это еще не значит, что жить можно только по-вашему. Позволяя детям поступать иначе, воспринимая их решения с уважением, вы можете придать вашим отношениям новый импульс. Оглядываясь назад, вы наверняка вспомните и другие периоды, в которые вам приходилось точно так же пересматривать свой подход к чему-то.

Упражнение: Как самому подготовиться к переменам

Вспомните, что вы чувствовали в ситуациях, когда приходилось:

• впервые готовиться к совместной встрече Нового года, когда только формировались отношения с возлюбленным/возлюбленной;

• соглашаться с тем, что у вас с партнером могут не совпадать гастрономические пристрастия, что иногда вам хочется посмотреть по телевизору каждому свою передачу;

• мириться с несхожими убеждениями – от политических предпочтений до привычки ходить в конкретный супермаркет. Вполне возможно, что в вашей новой семье такие предпочтения отличались от принятых в родительском доме.

Вероятно, вы вспомните, как странно чувствуешь себя в таких случаях. Чтобы пойти на перемены, порой требуется значительно изменить собственную личность. Однако вы вполне можете полюбить новые вещи, развить новые интересы, а также открыть в себе неожиданные стороны. В студенческие годы или в период активных путешествий наши дети всерьез мечтают о том, чтобы объять необъятное, тем самым помогая нам осознать, насколько на самом деле узки наши взрослые горизонты.

Вопросы и ответы

Вопрос: Дочь пережила разрыв в отношениях и планирует переехать жить ко мне. Проблема в том, что она жила в большой квартире, а у нас в доме для нее найдется всего одна комната. Тем не менее дочь хочет перевезти к нам какую-то мебель. Мы же переехали из собственного дома в квартиру. Конечно, у нас есть спальня для дочки, но, боюсь, все ее вещи там просто не поместятся.

Ответ: Коль скоро она разрывает отношения, предложите ей также не цепляться за добро, нажитое за это время. Дочка не должна была рассчитывать на то, что, когда она решит к вам вернуться, у вас непременно найдется целая комната для ее имущества. Посоветуйте дочери обдумать, какие вещи она действительно хочет сохранить, скажите, сколько места можете ей предоставить. Пусть она отдаст все лишнее в благотворительный центр или на хранение на склад. Так она действительно сможет оставить себе только самое нужное. Если у вас все-таки есть свободное место – скажем, на чердаке или в гараже, – то переезд и переноску мебели она должна организовать сама, привлечь к этому друзей. Кроме того, не стоит хранить весь скарб ваших детей, если это сильно осложняет вам жизнь. Возможно, вы пожелаете переехать в еще более скромную квартиру, взять домой престарелого родственника или уехать.

Вопрос: Взрослый сын живет у меня дома. Я просто поражаюсь, в каком виде он может пойти на работу, если я вдруг не поглажу ему рубашку. Но мне кажется, что я не обязана это для него делать.

Ответ: Тогда прекратите делать это. В конце концов, он сам решает, как ему выглядеть, а вы избавляете его от необходимости задуматься об этом, когда просто продолжаете его обслуживать. Если делать все за него – когда же он будет учиться самостоятельности?

Вопрос: Взрослый сын живет у нас дома. Он регулярно приглашает друзей на ужин и рассчитывает, что мы всех их накормим. Отчасти это моя вина, ведь когда он был маленьким, меня совершенно не смущало, что какие-то дети постоянно заходят к нам перекусить. Он вырос в семье, где его друзей всегда привечали, и теперь принимает это как должное. Но согласитесь, одно дело приготовить несколько лишних рыбных палочек и совсем другое – накормить еще троих взрослых парней.

Ответ: Вероятно, вам самой нравится, что сын без стеснения приглашает гостей к вам домой. Но если это начинает обременять вас и гости могут заявиться на ужин без предупреждения, то, пожалуй, дело зашло слишком далеко. Если желаете, можете позволять гостям задерживаться, но поставьте условие, что вас нужно предупреждать о таких посиделках, а также каким-то образом вознаграждать ваши усилия. Например, он может сам приготовить одно из блюд на ужин, если полагает, что справится. Кроме того, если друзья вашего сына не смущаются приходить на семейный ужин – действительно устройте семейный ужин, посидите и поболтайте вдоволь. Правда, при этом вы можете рассчитывать на внимательное отношение к вам как к хозяевам: например, попросите всех отключить мобильные телефоны.

Глава 10

В ожидании неожиданного

Внезапная новость о том, что ваша дочь беременна или что ваш сын вскоре станет отцом, может потрясти всех причастных. Подходя к обсуждению этой темы, отметим: такое событие станет отправной точкой важного жизненного периода, в течение которого вы будете оказывать сыну или дочери активную поддержку. Но речь не идет о том, что вы взвалите на себя заботу о внуке и максимально облегчите сыну или дочери их родительское бремя. Да, вашему выросшему ребенку придется повзрослеть гораздо быстрее, чем вы, вероятно, ожидали, и встать перед выбором, на который вы никак не рассчитывали. Но если вы возьмете на себя заботу о внуке, то одновременно снимете с сына или дочери всякую ответственность за него. В результате ваш ребенок может не извлечь никаких уроков из этой серьезнейшей ситуации, а лишь тяготиться грузом неясных чувств.

В последнее время растет интерес к изучению истории семьи, и многие люди узнают семейные тайны. Взрослая женщина может выяснить, что сестра, которая старше ее на 15 лет, на самом деле приходится ей матерью. Или же оказывается, что, когда старшая сестра в какой-то период стала резко поправляться, а потом ненадолго уехала, она в это время родила ребенка, для которого были найдены приемные родители. И хотя замалчивание и обман сейчас практикуются в семьях гораздо реже, чем раньше, всегда есть соблазн «ввести» нежданного ребенка в большую семью таким образом, чтобы его молодой отец/молодая мать мог(-ла) продолжать вести привычную жизнь.

В обществе меняется отношение к родителям-одиночкам и к семьям с детьми от разных браков. В данном случае особенно интересно проследить, насколько по-разному относятся к перспективе появления внука родители молодой матери и родители молодого отца. Раньше считалось, что молодой человек «как настоящий мужчина» обязан жениться на матери будущего ребенка (но, кстати, так поступали не все). Теперь от девушки совсем не ждут, что она выйдет за нелюбимого, даже если забеременела от него, и большинство молодых мам рассчитывают выйти замуж именно по любви.

Как ни жаль, до сих пор распространена такая ситуация: молодая мать вынуждена взваливать на себя весь груз заботы о маленьком ребенке, тогда как молодого отца настраивают: «У тебя ведь столько планов, не отступайся от них». При этом отец ребенка самоустраняется от финансовых, эмоциональных и физических обязанностей по уходу за младенцем, независимо от того, собирается ли жениться на его матери. Ребенка вынашивает мать, поэтому именно она обычно принимает решение, прервать ей беременность или все-таки сохранить ее. В таком случае отец может ощущать себя бессильным, отстраненным от принятия столь важного решения, особенно если он расстался с беременной партнершей. Если ее решение его не устраивает, то он может воспринимать его еще более болезненно, а себя считать уязвленным.

Возможно, вам будет грустно и тягостно наблюдать за тем, как ваш повзрослевший ребенок принимает столь сложные решения. Тем не менее вы должны помочь ему преодолеть этот этап и справиться с ситуацией. В конце концов, если дети начинают вести сексуальную жизнь, надо быть готовым к тому, что такое может случиться.

Начало

Средний возраст первого сексуального контакта в Великобритании составляет 16 лет. Таким образом, примерно половина молодых людей лишается девственности до 16 лет, а другая половина приобретает сексуальный опыт, будучи немного старше. Многие родители в курсе, что их взрослые дети ведут половую жизнь, поэтому честно беседуют со своими отпрысками на тему контрацепции. Но некоторые оказываются способны лишь на отрицание или неприятие и надеются, что ребенок еще слишком маленький, а «когда вырастет – сам все узнает». Разумеется, даже если вы хорошо подготовили своих детей к началу сексуальной жизни и не забывали обсуждать с ними связанные с этим проблемы, контрацепция никогда не гарантирует стопроцентной защиты, и гетеросексуальный секс всегда может привести к беременности. Конечно, существуют специальные препараты для экстренной контрацепции, также именуемые «посткоитальными контрацептивами» (они отлично помогают предотвратить нежелательную беременность в случаях, если произошел половой акт без предохранения либо порвался презерватив), многие родители просто не знают о них или не обсуждают с детьми доступность таких препаратов и возможные осложнения от их применения.

Если вы все-таки неожиданно выяснили, что ваш ребенок имел половой акт без предохранения, помните: посткоитальные контрацептивы могут сработать в течение 72 часов после секса, но чем раньше принять такую таблетку, тем она эффективнее. Препараты экстренной контрацепции можно приобрести у семейного врача и в аптеке (в том числе и в супермаркетах). В поликлиниках молодые люди получают такие таблетки бесплатно.

Многие молодые люди смотрят на мир сквозь розовые очки и полагают, что с ними-то точно ничего случиться не может. Поэтому если непредвиденные проблемы все-таки возникают, им бывает очень сложно смириться с этим. Когда молодая женщина осознает, что ей не остается ничего иного, кроме как принять реальность, – то есть свою беременность, а также ее последствия, – она обычно свыкается с возникшей ситуацией в несколько этапов. Многие девушки переживают гнев, отрицание, затем винят окружающих. Когда беременность подтверждается, эти эмоции сменяются раскаянием и даже депрессией. Неудивительно, что какое-то время девушка может держать нежелательную беременность в секрете. Но есть семьи, в которых дочь рассказывает обо всем родителям почти сразу. Девушка полагает, что мама с папой каким-то образом все уладят. Но независимо от того, на что именно она надеется – на «нет, этого не случится» или на «мамочка меня спасет», задача родителя – помочь ей по-взрослому принять свершившийся факт. Без этого невозможно прийти к взвешенному решению, в котором потом не придется раскаиваться.

Юноша может отреагировать на подобную ситуацию схожим образом, но, в отличие от девушки, у него остается шанс просто увильнуть, особенно если он не имел серьезных отношений с этой девушкой. Парень может даже отрицать свое отцовство, обвинять девушку в провокации. И то и другое только усугубляет ее состояние, и неудивительно, что после этого она зачастую решает вообще отлучить парня от ребенка, чтобы сохранить собственное душевное равновесие.

Если дочь сообщит вам, что беременна, эта новость может буквально сразить вас наповал – ведь вы всю жизнь окружали ее любовью и заботой, но готовили к совершенно иному будущему. Возможно, вас охватит гнев, но учтите: время для контрацепции упущено, ничего «отменить» нельзя, и в чреве вашей дочери уже растет ребенок. У него есть отец и мать, которые теперь отвечают за него. Вскоре его появление на свет изменит всю их жизнь, и сейчас обоим молодым людям очень нужны любовь, поддержка, ободрение. Так им будет легче пройти через принятие всех тех сложных решений, которые ожидают их.

Максимум, что может сделать хороший родитель перед лицом этой новой реальности, – просто выслушать, предложить любовь и поддержку и заверить дочь, что независимо от ее решения она может рассчитывать на всемерную помощь с вашей стороны, даже если вам для этого придется немного пересмотреть свое мировоззрение. В течение следующих нескольких дней желательно откровенно поговорить всем вместе: с девушкой, парнем и его родителями. Правда, принуждать никого к такому разговору не следует. Дайте всем время и возможность сориентироваться – вероятно, на первых порах причастным к этому событию сложно мыслить адекватно.

О чем нужно подумать прежде, чем принимать решение

Чтобы поддержать вашего ребенка в сложившейся ситуации, можно составить список вопросов, предложений, вариантов и сведений, которые помогут определиться с тем или иным выбором. Вот что стоит сделать:

• Если дочь еще учится в школе, желательно связаться с ее классным руководителем и конфиденциально переговорить с ним на тему, сможет ли она во время беременности нормально продолжать учебу.

• Поподробнее узнайте о местном совете по информационной поддержке молодых матерей. Работа таких служб не ограничивается обычными советами; также в них организуется групповая работа, консультации по уходу за детьми и по получению пособий. Можете почитать сайт такой организации либо обратиться в бюро консультаций населения.

• Если ваша дочь учится в университете или колледже, посоветуйте ей уйти в академический отпуск, чтобы можно было продолжить учебу, когда ребенок подрастет. Кроме того, пусть она узнает, есть ли при этом колледже или университете детские ясли.

• Запишитесь на прием в надежное агентство, оказывающее консультации по вопросам беременности. Однако здесь требуется известная осторожность: некоторые организации, позиционирующие себя как такие агентства, на самом деле являются ангажированными: например, могут финансироваться той или иной церковью. Некоторым девушкам в таких организациях начинают показывать фотографии мертвого плода. Желательно, чтобы на подобные консультации вместе ходили и мать, и отец вашего будущего внука. Если же это невозможно – убедите дочь посещать эти мероприятия с подругой, а не с вами.

• Узнайте, сколько в вашем городе стоят услуги няни, какие варианты получения таких услуг имеются.

В этот период во время бесед с дочерью и выяснения практических деталей старайтесь не высказывать собственного мнения о том, что делать дальше, даже если вас будут об этом просить. Порой очень сложно наблюдать, как ребенку приходится перекраивать все планы, которые еще недавно казались такими радужными, а то и отказываться от них. Если же вы хотели бы иметь внука, то можете с отчаянием воспринять желание дочери сделать аборт. Независимо от ваших личных переживаний, только она вправе решать, сохранить ли ребенка, поскольку от этого решения зависит вся ее дальнейшая жизнь.

К концу этого начального этапа вы уже сможете приблизительно оценить предстоящие расходы: в какие суммы вам обойдутся различные варианты и, вдобавок, какой финансовый вклад ожидается от обоих будущих родителей. Некоторых юношей такая постановка вопроса шокирует – ведь парень вполне мог полагать, что его жизнь почти не изменится, если не считать нечастых визитов к ребенку. Вероятно, теперь и будущему отцу придется пересмотреть свои планы, чтобы обеспечивать малыша. Например, он может подыскать почасовую работу или перейти с дневного отделения на вечернее, а также в целом урезать свои расходы.

Решение об отказе от ребенка – аборт или передача малыша приемным родителям

В этом разделе мы не пытаемся давать этические советы относительно абортов и передачи детей усыновителям, а стремимся просто описать возможные варианты, а также рассмотреть их прикладные и эмоциональные последствия.

Аборт

В зависимости от того, когда девушка узнает о своем положении, существуют различные варианты прерывания беременности.

1. Аборт на поздних сроках – это сложный инвазивный процесс. Информацию о таком аборте можно получить у семейного врача или в женской консультации.

2. Существует два основных способа выполнения аборта. Во-первых, это хирургическая операция, при которой плод извлекается из матки под действием вакуума. Операция проходит под местным или общим наркозом. Второй вариант аборта – медикаментозный.

3. При медикаментозном аборте женщина принимает два препарата с интервалом от шести часов до трех суток. Под действием этих препаратов происходит отторжение оплодотворенной яйцеклетки. Британская служба консультаций по беременности назначает медикаментозный аборт на сроках до 23 недель и пяти дней с начала беременности, хотя чем позже назначается процедура, тем более болезненным и травматичным является отторжение плода.

4. На сроках до девяти недель медикаментозный аборт выполняется в домашних условиях и у большинства женщин проходит почти как обычная менструация. На более поздних сроках операция должна выполняться в амбулаторных условиях, госпитализация при этом не требуется.

5. Хирургический аборт обычно выполняется в условиях дневного стационара, то есть в большинстве случаев женщине не приходится оставаться в больнице на ночь. Аборт делают под местным наркозом (на сроках до 12 недель) или под общим (до 15 недель). На сроках свыше 15 недель хирургический аборт протекает несколько сложнее, хотя тем не менее оставаться в больнице на ночь все равно не требуется. При аборте на сроках 20 и более недель женщине зачастую требуется провести какое-то время после операции в больнице.

Какие бы чувства вы ни испытывали относительно беременности и ее последствий, не следует продавливать удобное вам решение, навязывать его молодым людям. То, что произошло, уже необратимо изменило их распланированную жизнь. И если отобрать у них прерогативу решать, что делать дальше, – даже если ваш ребенок просит принять это решение за него, – сейчас он может находиться в замешательстве, но потом затаит обиду на вас.

В данном случае может быть полезна консультация психолога, выдержанная в толерантном ключе. Визит к психологу показан всем заинтересованным лицам: юноше, девушке и всем четверым их родителям, даже если родители уже не живут вместе. Но конечный результат должен зависеть именно от желания молодых людей. В противном случае они могут до конца дней страдать от чувства вины и пережитой несправедливости, если будут считать, что этот выбор им навязали – поспешно и против их воли. Если атмосфера в семье слишком накалена для открытого обсуждения, совершенно необходимо проконсультироваться с сексологом либо с семейным психологом. При этом учитывайте, что некоторые агентства, предлагающие подобные консультации, могут продвигать определенную идеологию (например, основанную на религиозных принципах). Уже на пороге подобной организации молодая женщина может остро ощутить, с какой серьезной дилеммой она сталкивается, будучи абсолютно чужой в этих стенах. В таких условиях любое ее решение может быть продиктовано банальным страхом.

Еще не рожденный младенец – ваша родная кровь, поэтому вы, несомненно, переживаете сильнейшие чувства. Однако думайте о том, что окончательное решение должно учитывать потребности ваших детей не меньше, чем ваши собственные. И не стоит обременять их ответственностью еще и за те чувства, которые испытываете вы. Обсудите ситуацию с близкими друзьями, если уверены, что они никому не расскажут о проблемах вашего ребенка либо поговорите с психологом, наконец, со своим супругом (супругой). Обсуждать тему аборта тяжело, но это событие может коренным образом изменить отношения в семье и негативно повлиять на атмосферу доверия в ней.

Если решение об аборте принято, вы как родители, возможно, попытаетесь убедить дочь или сына «жить дальше» и «забыть о том, что произошло». Однако так просто перешагнуть через это событие не удастся; впрочем, во многих случаях это и нежелательно. Девушка или юноша непременно будут переживать из-за произошедшего и испытывать смесь противоречивых чувств: горечь, вину или депрессию, а вместе с тем – облегчение и даже эйфорию от возвращения к нормальной жизни. Чтобы справиться со своими чувствами, девушка может попытаться вести себя так, словно ничего особенного не произошло, однако подавление эмоций не лучший способ совладать с ними. В последующие месяцы и годы попробуйте ненавязчиво вывести дочь на разговор о том, что произошло; узнайте, что она чувствует теперь, а также поделитесь своими переживаниями. Разумеется, не забудьте сказать о том, как вы ее любите и как гордитесь тем, что она смогла вернуться к нормальной жизни.

Передача на усыновление

Чтобы избавиться от нежеланного ребенка, его также можно передать усыновителям, хотя сегодня такой вариант уже не слишком распространен. Передача ребенка усыновителям хороша в тех случаях, когда молодые люди не готовы пойти на аборт по этическим соображениям, но пока определенно не готовы стать родителями. В настоящее время аборт стал вполне доступной процедурой, а мать-одиночка не подвергается в обществе осуждению, поэтому к приемным родителям попадает гораздо меньше младенцев. Практика показывает, что усыновление или удочерение в младенческом возрасте проходит для ребенка наиболее безболезненно, однако в таком возрасте в семьи попадают сравнительно немногие дети. Большинство детей обретают приемных родителей в возрасте до четырех лет. И даже если ребенок почти с рождения воспитывается у приемных родителей, юридически его родители имеют право потребовать возврата малыша вплоть до окончательного судебного заседания по вопросу усыновления, которое обычно происходит через три-четыре месяца после передачи младенца в семью. Будущие приемные родители, которые пока не уверены в своем выборе, могут на какое-то время передать маленького ребенка под патронаж, пока не примут окончательного решения. Правда, такой вариант не всегда идет на пользу ребенку.

Рассматривая возможность передачи ребенка усыновителям, желательно проконсультироваться с профессионалом: например, с социальным работником или с сотрудником опекунского учреждения. Обсудите, что вас ждет и когда, причем сделайте это как можно раньше, поскольку, пока психологическая связь матери с ребенком не закрепилась, отказаться от младенца будет проще. Если в свидетельстве о рождении указан отец, то он также должен дать свое согласие на передачу малыша усыновителям. Отец не может настаивать, чтобы мать воспитывала ребенка, однако может изъявить желание воспитать его сам. Если отец не указан в свидетельстве о рождении, то все необходимые решения принимает мать.

Практические проблемы, связанные с беременностью

Если решено не прерывать беременность, необходимо разобраться с проблемами практического характера. В зависимости от возраста молодых родителей нужно решить, продолжать ли им образование, а если учеба откладывается – то на какой срок. Постарайтесь узнать, сможете ли вы отдать ребенка в ясли.

Государственные вузы в Великобритании, как правило, делают все возможное, чтобы беременные студентки могли продолжать учебу и сдавать экзамены. Их не только не исключают, но и оказывают им поддержку. Как правило, беременные должны ходить на лекции и на экзамены, но на позднем сроке могут перейти на домашнее обучение.

Возможно, наиболее целесообразно будет взять на год академический отпуск. Но при всей привлекательности такого варианта переход в новую группу (на год младше) может оказаться для молодой женщины проблематичным. Если, несмотря на рождение ребенка, девушка сможет продолжить учебу, то, скорее всего, сумеет окончить университет – статистика это подтверждает. В случае, если молодая мама все-таки вынуждена будет на какое-то время оставить учебу, мотивируйте ее заниматься по учебникам, не порывать с сокурсниками и, возможно, продолжать самообразование по специальности, чтобы ее амбиции не угасали. Как правило, в подобных случаях преподаватели идут навстречу девушке: стоит ей попросить – и она получит и список учебной литературы, и задание по курсовой работе.

Если девушка как раз собиралась уезжать в университет, а беременность спутала ее планы, разумно будет подыскать место в вузе, расположенном поближе к дому. Можно спланировать маршрут ежедневных поездок в университет с каким-нибудь знакомым, который может подбрасывать девушку туда и обратно, либо просто пропустить один учебный год. Предоставляя общежитие, администрация университета наверняка войдет в ваше положение. В общежитиях многих университетов даже предоставляются отдельные комнаты специально для матерей-одиночек, а также работают ясли и детские сады.

Существует и еще один выход: дочь может оставить ребенка на попечение родителей (его бабушке и дедушке), а сама отправиться на учебу. Но такой вариант следует тщательно обдумать. В долгосрочной перспективе такая забота может превратиться для бабушки и дедушки в источник постоянных проблем, поскольку у пожилой пары будет масса новых обязанностей и никаких прав. Да и сам отлученный от матери малыш будет страдать, поскольку ему будет трудно разобраться, кто из близких на самом деле приходится ему родителем. Если после тщательного обдумывания ситуации ваша дочь решила стать матерью, то не должна перекладывать на вас свой материнский долг. Задача родителей – облегчить ей ее ношу, но, конечно, не снимать ее целиком.

Если беременность будет протекать в доме родителей девушки, то необходимо обдумать, как разместить будущую маму, кто где будет спать. Поставив ширму, можно быстро и без труда организовать отдельное пространство даже в небольшой комнате. Важно отметить, что в большинстве регионов молодая женщина, живущая с грудным ребенком и матерью (либо отцом и матерью), не может рассчитывать на первоочередное получение жилплощади, если только семья не является бездомной либо не находится под угрозой выселения. И даже в таких экстренных случаях мать-одиночка обычно может рассчитывать лишь на размещение в дешевой гостинице либо в хостеле.

В Великобритании не так давно была запущена программа «Карта доступа» (Access Card). Предполагается, что при помощи такой карты мать может «сделать максимум для своего ребенка», приобретя для него все необходимые принадлежности. Правда, на самом деле почти все вещи для малыша несложно купить и без такой карты (например, в магазинах секонд-хенд) или вообще взять у знакомых, у которых дети выросли. Кроме того, в Интернете есть множество сайтов, где детские вещи предлагаются бесплатно. Как правило, это детская одежда, из которой чьи-то малыши уже успели вырасти, коляски, различные наборы. Многие из этих вещей не назовешь изношенными.

Молодые родители имеют право на различные пособия, поэтому желательно помочь им разобраться в юридических и финансовых аспектах их нового положения. Порой непросто выяснить, какими именно правами ты обладаешь, поэтому не помешает поговорить об этом с социальным работником, врачом либо обратиться в бюро консультаций населения. Точный размер пособия, на которое могут рассчитывать молодые родители, зависит от многих факторов, причем предполагается, что молодой отец должен финансово помогать матери и ребенку, даже если он пока не может обеспечивать себя.

Именно из-за таких финансовых обязательств многие парни отрицают свое отцовство. Если хотя бы бегло просмотреть сайты для молодых отцов, легко убедиться, что многие юноши исходят из такой посылки: «Пока мое отцовство не доказано, я не обязан платить ни копейки!» Естественно, если парень хочет убедиться, что отец ребенка – именно он, то это его законное право. Однако отношения в паре не всегда бывают безоблачными. Беременная девушка уже отягощена целым ворохом проблем – семейных, учебных, финансовых. В таком состоянии она, возможно, будет просто не в силах требовать биоматериалы для генетического анализа у того парня, который может оказаться отцом ее ребенка.

Анализ ДНК на отцовство можно выполнять разнообразными способами. Существуют даже специальные наборы для такого анализа в домашних условиях. Конечно, не стоит рассчитывать, что результаты подобного кустарного исследования послужат достаточным основанием для судебного разбирательства об отказе от ответственности за общее дитя. Не стоит впутывать адвокатов в дело, которое вполне можно решить полюбовно; участие юриста лишь усложнит проблему, а для вас обернется немалыми расходами. Незаполненное свидетельство о рождении может привести к долгосрочным неприятным последствиям, которые затронут всех причастных.

Что все это может значить для вас

Неожиданное известие о том, что вам предстоит стать бабушкой или дедушкой, может потрясти вас. Тяжело наблюдать за тем, как ваши сын или дочь принимают судьбоносное решение, после которого его или ее жизнь уже никогда не будет прежней. Но не забывайте и о тех переменах, которые вскоре наступят в вашей жизни, даже если сейчас вам не хочется думать о них из-за эгоизма или чувства вины. Возможно, вы рассчитывали, что теперь, когда дети выросли, вам удастся зажить более независимой жизнью: попутешествовать, переехать в другую квартиру, свободнее распоряжаться финансами. Когда реализация этих планов явно откладывается, запросто можно упасть духом.

Многим отцам бывает трудно принять то, что их маленькая девочка, оказывается, уже активно ведет сексуальную жизнь, а к тому же вскоре собирается сделать папу дедушкой. Из-за этого может возникнуть ощущение, что в жизни наступил излом, а ты сам резко состарился. Вот-вот вернутся бессонные ночи, подгузники, вся эта бесконечная стирка. Мужчина может почувствовать себя в западне – вновь вся его жизнь будет зависеть от потребностей маленького ребенка, а ведь много лет назад он уже проходил через это. Только успеешь задуматься о более легкой жизни, когда ответственности поубавится и появится время на какие-то маленькие радости, – так нет же, снова надо впрягаться в семейную жизнь, помогать делом и кошельком. В такой ситуации могут вспыхивать скандалы, особенно если будущая бабушка принимается с энтузиазмом вить гнездышко, предоставляя мужа самому себе. Муж при этом не в силах выразить свои чувства, так как между ним и супругой уже пролегает гормональный барьер. Совсем неудивительно, что в таких обстоятельствах мужчина все больше времени проводит вне семьи, предаваясь любимым увлечениям и тяготея к мужской компании. Если же стареющий мужчина чувствует себя особенно незащищенным, то может завязать отношения и с посторонними женщинами.

Мать девушки, оказавшейся в положении, также может чувствовать себя потерянной, переживать из-за краха жизненных планов – как своих, так и дочкиных. Но некоторые женщины, напротив, с энтузиазмом ждут прибавления в семье и готовятся вновь примерить на себя важнейшую женскую роль – роль матери. Они не переосмысливают себя и свою жизнь, а воспринимают изменившиеся обстоятельства как возможность отложить все другие дела и раздумья, повременить с серьезным планированием собственного будущего и вместо этого всецело посвятить себя заботам о малыше. Взваливание на себя такой ответственности, стремились они к ней или нет, помогает отогнать от себя печаль, которую женщина чувствует, когда понимает, что ее семейное гнездо опустело.

Многие пожилые родители, живущие под одной крышей с молодой дочерью и ее грудным ребенком, стремятся создать мамочке все условия, чтобы та продолжала жить, «как нормальная молодая девушка». Такие бабушки и дедушки фактически бессменно нянчат своего внука. В конце концов, дочь живет вместе с родителями – не откажется же бабуля посидеть с малышом дома, пока молодая мама сходит куда-нибудь развеяться в дружеской компании. Вероятно, вы не будете нанимать платную няню за счет дочери, если по вечерам просто сидите дома и смотрите телевизор. Однако если у вас дома живет не только взрослая дочь, но и малолетний внук, то вы все равно должны постараться хоть немного жить для себя и не сидеть все время в четырех стенах. Ваша дочь также должна научиться быть матерью и поддерживать тесную душевную связь со своим ребенком.

Даже если вам очень тяжело видеть, как дочь тратит свою драгоценную юность на заботу о малютке, молодая мать должна сама строить планы и принимать решения, а не предаваться беспечной и беззаботной жизни «молодой девушки, которая живет с мамой, но к тому же и ребеночка завела». Ответственное отношение к жизни усваивается только на практике, поэтому если родитель умеет в чем-то отказать взрослой дочери или рассчитывает, что та сумеет самостоятельно спланировать время, то ей это пойдет только на пользу.

Если речь идет о родителях молодого отца, то такая пара может стремиться любой ценой почаще видеться с внуком – настолько, что даже их супружеские отношения отойдут для них на второй план. Многие бабушки и дедушки со стороны отца с готовностью берут внука на ночь, на выходные и даже на более длительный срок, поскольку просто не имеют другой возможности видеться с ним. Подобные ситуации бывают довольно сложными, особенно если в ответ на любые ваши попытки сохранить отношения с супругом дети станут использовать вас и даже шантажировать. Будьте готовы заботиться о внуке, но в то же время четко очертите те границы, за которыми начинается ваша личная жизнь. Так будет лучше для всех, и вы сохраните себя как личность, сможете вести жизнь, не ограниченную семейным кругом. Да и для вашего ребенка будет очевидно, что он должен относиться к вам с уважением и дать вам возможность жить полноценной жизнью.

Разумеется, еще более тяжелая участь может ожидать бабушку и дедушку, которые лишены общения с внуком. Так бывает, если сын или дочь разорвал(а) отношения с партнершей/партнером. Горько, если вы не будете видеть фотографий малыша, не узнаете новостей, пропустите знаковые события в жизни внука. Причем трудно будет не только вам, но и всей вашей семье – ведь у вас могут быть и другие (младшие) дети, которым также не посчастливится общаться с племянником или племянницей. Однако некоторые возможности у вас все-таки имеются. Вы не вправе настаивать на том, чтобы мать ребенка допустила вас в свою жизнь, но можете предложить ей заботу и поддержку, даже если ваш сын не желает иметь никакого отношения к малышу. При этом учтите, что любой подобный контакт может быть мгновенно разорван, если у матери ребенка появятся малейшие подозрения в том, что вы собираетесь перевести проблему в юридическую плоскость. Такие ситуации лучше улаживать полюбовно. Многие дети полноценно общаются с дедушкой, бабушкой, а также тетями и дядями с отцовской стороны, совершенно не контактируя с самим биологическим отцом.

Итак, рассмотренная в этой главе проблема очень сложна. Она может смести любые границы, ранее казавшиеся незыблемыми, разрушить ожидания, надежды и мечты, а также требует принятия очень сложных решений. Но если вы поможете своему ребенку справиться с этой ситуацией, правильно перестроить планы и свыкнуться с неизбежными последствиями, то он повзрослеет по-настоящему.

Вопросы и ответы

Вопрос: Моя дочь родила ребенка в 17 лет. Сейчас ей уже 20, она одна воспитывает малыша и, как мне кажется, вот-вот впадет в депрессию. Ее состояние явно ухудшается, я очень переживаю за нее и внука. Следует ли мне приютить их у себя?

Ответ: Краткосрочный, «экстренный» переезд к вам в такой ситуации – вероятно, хорошее решение, если дочь собирается рано или поздно вновь стать независимой и жить отдельно. Правильно подходя к взаимным ожиданиям, гораздо легче строить планы. Поэтому вы вполне могли бы условиться, что дочь может рассчитывать на ваше гостеприимство в определенный сезон. Допустим так: «Вы могли бы приехать ко мне погостить после Рождества/Нового года/окончания школьных каникул».

Помогайте дочери заботиться о ребенке, но не старайтесь взваливать все материнские обязанности на себя – в долгосрочной перспективе вам вряд ли понравится быть мамой двух девочек. Напротив, попробуйте добиться того, чтобы ваша дочь ощущала себя самостоятельной взрослой женщиной, – это только поспособствует ее независимости.

Вопрос: Только в прошлом октябре наша дочь уехала учиться в университет – и вот она уже беременна, собирается вернуться домой после первого курса, прямо перед рождением малыша. Дочь собирается взять в университете годичный академический отпуск, а затем снова вернуться доучиваться на свою специальность уже с ребенком. Очень ей сопереживаю – каково вернуться домой после недолгого отъезда! Есть и еще одна проблема: у нас очень маленький дом. Как мы можем помочь дочери почувствовать себя независимой, если все мы знаем: ситуация сложилась неидеальная, дочка планировала все совсем не так?

Ответ: Полагаем, вы поддерживаете решение дочери вернуться домой и считаете, что так действительно будет лучше для всех. Выкроить место можно даже в самом маленьком доме. Например, стоит повесить занавеску посреди комнаты – и вот комнат уже две. Если у вас есть гараж, то в нем тоже можно с минимальными расходами оборудовать дополнительную комнату.

На кухне можно выделить для дочери отдельный шкафчик под ее посуду, причем не настаивать на том, чтобы она ела вместе со всей семьей. Так она сможет чувствовать независимой. Не менее целесообразно будет изменить распорядок дня на то время, пока дочь живет у вас. Разрешая ей вернуться домой, в личное пространство, а также не забрасывая ее с порога вопросами вроде «Ну как прошел день?», вы поможете ей осознать, что, пусть она и отсутствовала очень недолго, ваши отношения уже не будут такими, как в ее недавнем детстве.

В долгосрочной перспективе ее планы кажутся нам разумными, а выбор – взрослым; поэтому стоит поддержать ее намерение вернуться в университет.

Вопрос: Муж заявляет, что если дочь посмеет оставить ребенка, которым сейчас беременна, то ноги ее не будет в нашем доме. Говорит: «Или я, или она». Что мне делать?

Ответ: Вероятно, он напуган теми испытаниями, которые вам предстоит перенести. Но эскалация конфликта и принуждение к преданности здесь не помогут. Удастся ли вам – или кому-нибудь еще – разговорить мужа, узнать, почему его это так задевает и почему он выдвигает ультиматум? Никого не следует ставить перед выбором между супругом и ребенком. Вряд ли решения, принятые в такой ситуации, позже покажутся вам разумными.

Еще один вариант – описать ему ситуацию, в которой вы оказались, на примере другой семьи. Допустим, поставьте на ваше место каких-нибудь ваших знакомых, у которых также есть взрослые дети. В данном случае уместно обратиться к сюжетам мыльных опер или романов, где исследуются подобные проблемы. Рассказывайте ему об этом постепенно, с чьей-нибудь сторонней точки зрения, посмотрите, как он отреагирует.

Разумеется, ваш муж обескуражен, так как уже успел распланировать жизнь без детей – и вот все эти планы рушатся. Но сейчас как никогда важно донести до него, насколько вся ваша семья нуждается в его помощи и поддержке, какой любовью вы ему за это отплатите.

Прежде всего убедите его остыть и все обдумать, а не принимать впопыхах такие решения, последствия которых будут преследовать вас всю жизнь. Если дочери придется принимать решение об аборте, продиктованное отцовской волей, то в будущем девушка может затаить на него огромную обиду, поэтому отец может лишиться любви и уважения не только со стороны дочери, но и со стороны будущих внуков.

Вопрос: Сын только что сообщил нам, что девушка, с которой он общался, беременна. Через два месяца сын должен был уезжать в университет. Мне кажется, это будет просто ужасно, если он откажется от всех своих планов ради девушки, которую едва знает.

Ответ: Проблема не в том, как долго они были знакомы. Ваш сын знал эту девушку достаточно хорошо, чтобы взять на себя 50 процентов ответственности за зачатие, и теперь он должен отвечать и за последствия. Не советуйте ему увиливать – сомневаемся, что вы одобрили бы такое поведение со стороны другого взрослого мужчины, – а обсудите с сыном последствия, поговорите о том, как нести ответственность, вполне соответствующую его возрасту. Разумеется, в такой ситуации мало поводов для радости, но закрывать дверь перед этой девушкой и ее будущим ребенком тоже нельзя. Любая мать гордилась бы сыном, который целеустремленно воплощает в жизнь свои планы, но тем более лестно для матери сознавать, что ее сын не бежит от ответственности и отлично справляется с воспитанием собственного ребенка!

Если ваш сын сомневается в том, что это его ребенок, он вполне может сделать тест на отцовство.

Глава 11

До бесконечности и дальше

В этой главе мы поговорим о том, как превратиться из родителя взрослеющего ребенка в его друга, как сформировать между двумя близкими взрослыми такие доверительные отношения, которые позже послужат вам опорой и будут приносить радость.

Возможно, вам покажется странным, что мы решили завершить книгу такой темой. Ведь мы неоднократно говорили выше, что родители должны заниматься именно воспитанием детей, даже достаточно взрослых, а не пытаться подружиться с ними. Но рано или поздно ваш ребенок все-таки окончательно вырастет и станет полностью самостоятельным. И тогда начнется следующий этап ваших отношений, для которого нужно будет выработать новые способы общения. Связь, возникшая между вами и ребенком сразу после его рождения, сохранится навсегда, но вдобавок у вас будут общая история, длительные отношения. На этом этапе вы можете продолжать общение уже как двое взрослых единомышленников, взаимно обогащая друг друга. Можно надеяться, что такие отношения принесут вам обоим глубокое удовлетворение.

Наступающие перемены с точки зрения молодого человека

Чего хочет взрослый молодой человек от своих родителей?

Совета, когда он действительно нужен, а не когда родители лезут со своими комментариями. Ваш повзрослевший ребенок с удовольствием будет обращаться к вам за поддержкой и советом время от времени, однако не потерпит постоянных нравоучений по любому поводу. Если вы знаете, что вашему ребенку предстоит принять серьезное решение, то старайтесь задавать ему наводящие вопросы, а не предлагать готовый вариант, который молодому человеку останется только реализовать. А порой разумнее всего просто помолчать, пока сын или дочь не попросят у вас совета.

Постоянного подбадривания. В мире, где так трудно получить одобрение, а если кто-то оказывается успешен, то рискует вызвать этим отрицательные эмоции у окружающих – даже у тех, кто притворяется друзьями, – молодому человеку всегда нужна родительская поддержка. Но, чтобы рассчитывать на нее, он должен делиться с родными всеми новостями, причем делать это правильно (например, не заострять внимание на всех трудностях путешествия, а подчеркивать, какие потрясающие впечатления остались от поездки). Кроме того, юношам и девушкам приятно, когда вы ими гордитесь.

Чтобы вы учитывали интересы молодого человека, а не заставляли его подстраиваться под вас. Вы должны с радостью принимать повзрослевших детей, когда они идут на контакт с вами, но не заваливать их «полезными советами» о том, как можно было бы разумнее поступить на их месте.

Чтобы вы поддерживали их развитие.

Чего молодые взрослые не переносят со стороны своих родителей?

Напоминаний об ошибках, которые они совершали в детском или подростковом возрасте, как будто молодой человек обречен совершать подобные ошибки снова и снова.

Неумения забывать всего того, что дети могли говорить вам в прошлом и постоянного возвращения к этим вопросам, даже если дети пытаются о чем-то забыть и просто жить дальше.

Преуменьшения их первооткрывательского восторга. Даже если те вещи, о которых вам рассказывает молодой человек, кажутся вам тривиальными или давно пройденными – а к тому же вы, честно признаться, даже в молодости разбирались в этих вещах лучше вашего отпрыска, – не спешите делиться вашей житейской мудростью. Удивляйтесь, наслаждайтесь, впечатляйтесь. Позволяйте детям о чем-то вам рассказать!

Чрезмерного вовлечения в ваши жизненные драмы, когда вы перегружаете сына или дочь лишними деталями ваших отношений, тогда как на самом деле он(а) не хочет всего этого слышать или не нуждается в этих подробностях.

Когда вы заглушаете их, постоянно рассказывая о своей насыщенной жизни, на фоне которой жизнь молодого человека кажется ему серой и неинтересной.

Нравоучений.

Чувства вины из-за того, что они якобы о вас не думают, забывают с вами видеться или не посвящают вас в свои дела.

Хотя все эти этапы и чувства вполне естественны, повзрослеть можно, лишь отделившись от родителей. Поэтому в какой-то момент родители почти неизбежно ощущают, что дети вытеснили их из своей новой жизни. Но таким этапом не следует тяготиться – напротив, гордитесь тем, что воспитали независимого молодого человека, который способен самостоятельно организовать свою жизнь. В этом нужно напрактиковаться.

Почему он не идет на контакт?

Возможно, вы не понимаете, почему 20-летние не могут вести себя более открыто и участливо по отношению к 50-летним, но обратите внимание: у 20-летних обычно нет друзей в возрасте за 50. Со временем ситуация может измениться, особенно когда молодой человек начнет работать и будет на равных контактировать с людьми (например, с коллегами) независимо от их возраста. Рано или поздно ваши жизненные пути могут вновь сойтись; возможно, это произойдет, когда ваш взрослый сын или дочь заживет собственным домом, женится (выйдет замуж), заведет своих детей. Конечно, многие проблемы, с которыми он(а) столкнется впервые, для вас могут оказаться уже знакомыми, и вы полагаете, что сможете сэкономить своему ребенку время либо уберечь его (ее) от лишних трудностей, рассказав, какой выход из подобной ситуации в свое время нашли вы. Однако вы не сможете просто пересадить свой опыт ребенку, так как любой опыт приобретается самостоятельно. Родители обладают опытом в силу своего возраста, но детям приходится все познавать самим.

Как добиться сближения

Не ждите, пока вам пойдут навстречу, а дарите ребенку любовь и поддержку. Подмечайте положительные моменты, а не заостряйте внимание на отрицательных. Скажите, что очень рады его (ее) визиту, а не жалуйтесь: «Ну вот, только приехал(а) – и уже обратно».

Не рассчитывайте, что все пройдет как по нотам: «А я столько раз представлял(а), как мы с тобой это сделаем!» Старайтесь радоваться тем эпизодам, которые у вас есть. Наслаждайтесь моментом. Так, особенно тяжело бывает перенести прощальный ужин перед отъездом или поддерживать нужное настроение во время важных семейных мероприятий. Тем не менее старайтесь радоваться происходящему, а не горевать, что все пошло не так, как вы планировали.

Не сравнивайте. Возможно, вашей соседке невероятно повезло: дети подарили ей билеты в круиз, где она отметит свой день рождения. Но рассказывать эту историю вашей дочери будет явно не слишком тактично.

Старайтесь находить совместные занятия, которые были бы интересны и вам, и вашим детям. Займитесь изучением семейной истории, вместе наведите порядок в комнате сына или дочери (в бывшей детской). Посоветуйте детям сложить те вещи, которые хотелось бы сохранить на память, попросите сына или дочь поучаствовать в какой-либо сопутствующей работе: например, заново оформить комнату.

Семья должна оставаться отдушиной, давать молодому человеку возможность успокоиться и почувствовать себя в безопасности, например, благодаря прогулке по любимым местам. Говорите сыну или дочери, что для вас в радость проводить время в их компании, но не превращайте такие встречи в обязанность.

Соблюдайте традиции – например, празднования Рождества или Дня благодарения – и радушно принимайте новых людей. Старайтесь притягивать окружающих, а не дистанцироваться от них. Готовность адаптироваться поможет вам найти место в новой жизни ваших детей.

Ведите переписку просто ради общения, без тягостного ожидания и мыслей о том, что вам должны ответить на письмо в сжатые сроки. Если адресат чувствует, что вы написали письмо, лишь чтобы рассказать о ваших ожиданиях, если ваше письмо будит в нем чувство вины, то он вряд ли ответит вам быстро, а если ответит – то, возможно, сделает это не вполне чистосердечно.

Старайтесь общаться непринужденно – так, лучше созвониться без всякого повода и просто поболтать в удовольствие, а не готовить перед разговором какой-то план, все пункты которого надо обязательно обсудить. Научитесь просто делиться новостями друг с другом и слушать собеседника, не воспринимайте все рассказы детей о весело проведенном времени, как отговорку: «…вот поэтому я и не смог(ла) к тебе приехать».

Будьте сдержанны. Если вы упоминаете в разговорах с посторонними какие-то вещи, которые сын или дочь упоминали в разговорах с другими родственниками, причем явно подразумеваете, что такие высказывания вас обижают, учитывайте, что дети обязательно об этом узнают и между вами может возникнуть серьезная размолвка. В будущем они будут гораздо менее откровенны с вами.

Старайтесь придерживаться этих рекомендаций, если хотите перевести отношения с взрослыми детьми в дружескую плоскость, – и вскоре вы действительно будете вести себя как друзья. По опыту наших семинаров для людей самых разных возрастов мы можем назвать следующие десять важнейших качеств и навыков, которыми должен обладать хороший друг:

• умение хранить тайны, то есть не разглашать конфиденциальную информацию, которой с тобой поделились, в частности о любых изменениях в отношениях, о надеждах и планах, проблемах, неурядицах и разочарованиях;

• осмотрительность – умение отвечать на вопросы посторонних, не разглашая и не затрагивая конфиденциальных проблем своих друзей;

• преданность – друг остается на вашей стороне, несмотря ни на что (даже если вы поступили плохо, поскольку он не пытается быть вашей совестью);

• внимательность – готовность выслушать вас, не переводя разговор на себя, но и не впадая в бурю эмоций;

• готовность поддержать – когда нужно, друг подаст руку помощи, когда нужно – отрезвит, а в другое время просто обнимет и разделит ваши чувства;

• умение прощать после того, как все сказано и сделано;

• умение забывать прошлое, а именно – старые проступки или бессердечие;

• чувство юмора – многие молодые люди считают это качество одним из самых важных для настоящего друга. В частности, хорошо, если он умеет посмеяться над собой;

• терпение – некоторым людям требуется не раз наступить на одни и те же грабли, прежде чем они решат проблему;

• надежность и готовность всегда прийти на помощь.

Пусть вас не смущает, что вы не все знаете о жизни сына или дочери

Есть еще один аспект взаимоотношений, в котором родители часто чувствуют себя обделенными и стремятся вернуть утраченное. Чем взрослее дети, тем менее интимны их отношения с родителями. Пока ребенок маленький, родитель обычно является для него самым близким человеком. Даже в бурном подростковом возрасте юноша или девушка могут поговорить с родителями почти на любые темы, если захотят.

Но, когда ребенок становится взрослым, у него появляется своя жизнь за пределами родительского дома, образуется тесный дружеский круг, возникают отношения с будущим спутником жизни, и потребность в родительском внимании зачастую снижается. Во многих семьях взрослые дети не забывают о родителях, продолжают любить и ценить их, но тем не менее все меньше посвящают отца и мать в свои переживания и интимную жизнь, личные отношения. Возможно, сын или дочь по-прежнему будут рассказывать родителям, где были и что делали, но при этом начнут скрывать какие-то личные переживания, хотя могут обсуждать их с другими. Причины подобной скрытности могут быть разными. Выслушаете ли вы? Не осудите ли? А может быть, запомните это навсегда, но будете думать: «Лучше бы он(а) мне этого не рассказывал(а)»?

На своих семинарах Джил предлагала молодым людям и их родителям перечислить качества, которыми должен обладать идеальный слушатель (человек, с которым можно обсудить самые деликатные проблемы), а также его возможные действия. Вот какие важнейшие достоинства хорошего слушателя выделили участники семинаров:

• у него найдется время поговорить;

• у него приветливое лицо, открытая жестикуляция и язык тела, он неподдельно интересуется темой разговора и не скрывает этого. Человек готов слушать и не просто предлагает решения, а также умеет хранить ваши тайны. Этот человек никогда вас не выдаст, а вдобавок и позаботится о вас;

• он дает дельные советы;

• он не осуждает;

• он честен;

• он спокоен;

• он относится к вам с пониманием;

• он отзывчив, умеет обнадежить, рассудителен, предлагает варианты выхода из создавшегося положения;

• он может сосредоточиться на говорящем, не переводит разговор на свои проблемы и интересы;

• он умеет оставить тему, когда она уже неактуальна, и не будет затрагивать ее в будущем.

Перемены с точки зрения родителя

На этом этапе перед родителями возникает вопрос: как перестроить свой образ жизни и начать жить для себя, а не зависеть от привычной родительской роли.

Важно научиться мыслить позитивно. Чем горевать, что ваше родительство подошло к концу, что дети уже не нуждаются в вас каждодневно, лучше обратить внимание на положительные стороны этой ситуации. У вас освободилось время и остались силы – займитесь чем-нибудь новым, вспомните старые увлечения, оживите дружеские связи, ведь раньше вам от многого приходилось отказываться ради семьи. Гордитесь тем, что смогли вырастить независимого успешного молодого человека вместо того, чтобы переживать, что ребенок вырос и уже не будет прежним. Обращайте внимание на то, что он делает, а не на то, чего не делает, забудьте фразу: «Он(а) мог(ла) бы по крайней мере…». Ваш родительский труд ни к чему не обязывает детей: это вы решили произвести их на свет, поэтому теперь они, в сущности, ничего вам не должны. Все, что вы для них делали, было добровольным.

Обдумайте свою жизнь, имеющиеся у вас дружеские связи и постарайтесь войти в такой ритм, который мобилизует вас и поможет жить насыщеннее – так, чтобы и вы сами могли поделиться с детьми чем-нибудь интересным.

Не рассчитывайте на то, что дети будут чувствовать ответственность за вас, не пытайтесь их к этому принудить. В будущем наверняка возникнет ситуация, когда по той или иной причине детям придется о вас заботиться: например, если вы будете тяжело болеть перед смертью. А впоследствии им надо будет организовать ваши похороны, уладить имущественные вопросы. И они справятся с этим тем лучше, чем раньше вы признаете в них независимых взрослых людей. Если же этого так и не произойдет, то позже вы можете столкнуться с нерешенными проблемами. Дети не отвечают за ваше благополучие, за тот дом, в котором прошло их детство. Они не обязаны чем-либо «компенсировать» вам свой отъезд, а если вы считаете, что это их долг, то они просто будут тяготиться им.

Очень важный этап признания их взрослости и независимости заключается с вашей стороны в том, чтобы согласиться: в некоторых вопросах ваш ребенок действительно разбирается лучше вас. Такие вопросы найдутся наверняка, особенно в технической сфере. Если вы будете видеть в сыне или дочери такого человека, которому есть о чем вам рассказать, будете ценить полученную от него (нее) информацию, то это очень благотворно отразится на ваших дальнейших отношениях.

В целом этот жизненный этап очень необычен. Осознание того, что вчерашние дети начинают самостоятельную жизнь, уже не опираясь на вас, своеобразная передача олимпийского факела – сложный период, в который мы можем почувствовать себя отработанным материалом, дряхлыми и старомодными. Но если достойно пройти этот этап, то в долгосрочной перспективе вы наработаете ценнейший ресурс для дальнейшего развития. Вы сформируете с детьми глубокие отношения, которые на долгие годы станут для вас источником радости и поддержки. Нет ничего дороже заботы и внимания. Не забывайте, что после смерти о большинстве из нас будут судить не по достижениям, а по тому, кто на этом свете помнит и любит нас: «Он был сыном X, мужем Y, отцом Z».

Наконец, по иронии судьбы, дети уезжают от нас примерно в тот же период, когда наши одряхлевшие родители уже не могут обойтись без нашей помощи и поддержки. Возможно, забота о престарелых родителях не то, о чем мечтали люди, которые только что отправили детей в университет и надеялись немного пожить для себя. Но не забывайте: как с детьми, так и с родителями нас не связывают никакие долговые обязательства. Ухаживать за престарелой матерью нужно только по доброй воле, с любовью и заботой, а не из чувства вины или долга. И это не означает, что мы всегда будем с воодушевлением навещать старушку или сможем целый час болтать с ней по телефону о разных болячках и лекарствах. Вероятно, мы вправе иногда немного раздражаться в таких случаях. Просто следует помнить, что наши дети будут относиться к нам в старости во многом так же, как мы ведем себя с собственными дряхлеющими родителями.

Кейс: Изабель, 46 лет

У Изабель двое детей: сын Джонатан 24 лет и дочь Эмма 22 лет. С тех пор как Джонатану исполнилось 10 лет, Изабель воспитывала детей одна. Ее брак распался, и больше она замуж не вышла. Джонатан уже работает, живет в ЮАР и планирует пока оставаться там. Поэтому Изабель пережила настоящий шок, когда Эмма вскоре после окончания университета объявила, что устроилась на работу в престижный китайский отель.

Дом опустел, некоторое время Изабель чувствовала себя покинутой и одинокой. Затем она стала вспоминать, чем всегда хотела заняться, но не могла найти на это время. Подруги помогли ей составить трехлетний план: поступить на вечернее отделение в университет, сменить работу и попробовать побольше общаться с людьми, записаться в какие-нибудь клубы. Изабель заинтересовалась книжным клубом, киноклубом, краеведческим обществом. Все эти организации она нашла в Интернете.

Она регулярно общается с сыном по Facebook и электронной почте, как минимум раз в неделю созванивается с дочерью по Skype, им всегда есть что обсудить. Изабель планирует в ближайшие полтора года навестить обоих детей, если они ей немного с этим помогут. Хотя она и очень скучает по детям, но в ее жизни появились новые интересы.

Вопросы и ответы

Вопрос: Хочу, чтобы дочь выбросила из своей комнаты все ненужное. Она недавно окончила университет, поступила на свою первую работу, стала жить в отдельной квартире. Но одна из комнат у нас в доме по-прежнему остается ее детской, там полно ее вещей. Мне кажется, я не смогу жить нормально, пока она с этим не разберется.

Ответ: Вам необходимо поговорить с дочерью. Она перешла к следующему жизненному этапу, но фактически просит, чтобы одна из комнат в родительском доме превратилась в музей ее детства, тогда как в ваши планы это, очевидно, не входит. Например, вы хотели бы поселить в этой комнате кого-нибудь еще. Хотя именно вы требуете, чтобы дочь освободила комнату, отвечать за эту работу должна она, чтобы позже девушка не упрекала вас, что вы выбросили что-то ценное. Если в доме есть большая кладовая или чердак, то стоит помочь ей упаковать все самое нужное и сложить коробки там. Чтобы ей было проще избавиться от ненужных вещей, помогите ей сдать их в благотворительные магазины. Однако если она очень хочет что-то оставить, а места решительно нет, можно арендовать для этого специальную камеру хранения; в настоящее время такие услуги предлагаются все шире.

Вопрос: Нашему сыну 24 года. Он не звонит нам и не может к нам приехать. Говорит, что очень занят. Когда нам изредка все-таки удается увидеться, он ничего мне не рассказывает. Я даже не знаю, есть ли у него девушка.

Ответ: Конечно, вы чувствуете себя уязвленной из-за того, что он не допускает вас в свою жизнь. Но в такой ситуации первым делом стоит задуматься: почему он не хочет ничего о себе рассказывать? Может быть, ваши вопросы кажутся ему нетактичными? Не опасается ли он, что вы, узнав о нем что-то, всем будете об этом рассказывать, поэтому предпочитает отмалчиваться? Не исключено, что он остерегается и другого: расскажешь вам самую малость, а вы станете выведывать подробности либо начнете его поучать.

Для решения этой проблемы желательно убедить сына, что между вами действительно возможен непринужденный контакт. Предложите сходить вместе в театр, посмотреть какой-нибудь фильм либо просто чем-то заняться вдвоем, не вызывая сына на разговор. Приглашайте в вашу компанию других людей, и если он раскроется перед ними – не упрекайте сына за то, что с ними он общался свободно, а с вами разговаривает в основном односложно. Время от времени посылайте ему открытку или электронное письмо, вкратце сообщая о своих новостях. И старайтесь радоваться, что воспитали самостоятельного молодого человека, который может вновь сблизиться с вами через некоторое время, когда он перерастет период демонстративной независимости.

Вопрос: Мой престарелый отец постоянно жалуется, что мало видится с внуками. Проблема в том, что он хочет общаться с внуками только через меня, но сам этим не занимается. Мне все тягостнее становится напоминать детям, чтобы не забыли позвонить дедушке, сложно быть посредником и ощущать вину за то, что мои дети не находят времени общаться с дедом.

Ответ: Отношения между дедом и внуками бывают просто великолепными. Но, чтобы такое общение стало полноценным, дед и внуки действительно должны прилагать для этого обоюдные усилия, а не полагаться на посредника. Ваш отец когда-нибудь сам звонил вашим детям? Если нет – подскажите ему, пусть попробует. Дайте ему номера их мобильных телефонов, а также почтовые адреса. Если ваш отец пользуется Интернетом, то может общаться с внуками и по электронной почте. Вы, в свою очередь, можете дать детям списки дней рождения всех членов семьи, чтобы они не забывали вовремя посылать открытку – иногда такая весточка действительно бывает очень долгожданной, или поручать это кому-нибудь, если сами будут заняты.

Многие старики любят считать себя патриархами большого семейства и пользоваться заслуженным почтением и уважением. Хотят, чтобы с ними регулярно общались, спрашивали их мнение, сами же не утруждают себя налаживанием каких-либо связей с домашними. Возможно, когда они сами были детьми и общались со своими бабушками и дедушками, отношения строились именно таким образом. Но сегодня все изменилось, и даже родные внуки могут не чувствовать близости с дедушкой и бабушкой. Однако если не полениться и наладить со своими внуками полноценное общение, то у стариков и детей вполне может получиться крепкий союз, который будет доставлять истинную радость и тем и другим.

Об авторах

ДЖИЛ ХАЙНС – педагог с огромным опытом: на протяжении более чем 35 лет она работает с родителями, молодыми людьми и учителями, ведет семинары и консультации. Доктор Элисон Бейверсток – ученый, писатель и мать четверых детей. Она познакомилась с Джил на одном из ее семинаров. Джил Хайнс и Элисон Бейверсток регулярно дают в СМИ интервью на тему родительства, семьи и проблем во взаимоотношениях с детьми. Ранее они написали в соавторстве две книги: «Без разницы! Практическое руководство для родителей подростков» (Whatever! A Down-to-Earth Guide to Parenting Teenagers) и «Это невыносимо! Как растить ребенка, с которым трудно, но интересно» (It’s not fair! Parenting the Bright and Challenging Child). В их новой совместной работе, как и в предыдущих, представлен раздел «Вопросы и ответы» и анализ наиболее распространенных ситуаций.

Сноски

1

Британское телешоу, конкурс исполнителей-вокалистов. – Прим. пер.

2

«Мария Целеста» – бригантина, найденная в Атлантическом океане 4 декабря 1872 г. без единого человека на борту. Обстановка на корабле осталась такой, как будто его покинули не более пары часов назад. Судьба экипажа судна осталась неизвестной, впоследствии этому случаю предлагались различные реалистические и фантастические объяснения. – Прим. пер.

3

Женский аналог презерватива. – Прим. пер.

4

Такие признаки могут свидетельствовать о том, что назревают серьезные проблемы и уже сейчас требуется помощь специалиста. Если сомневаетесь – посоветуйтесь с семейным врачом, который сможет проконсультировать вас как родителя. Однако врач не будет назначать лечение вашему ребенку через вас, чтобы начать такое лечение, сын или дочь должны сами записаться к врачу.

5

Каучсерфинг – движение из разряда «гостевых сетей»: члены сети принимают у себя дома других ее членов, угощают их, иногда устраивают экскурсии. От гостей обычно требуется оплачивать только телефон и дарить хозяевам символические подарки. – Прим. пер.

Content

Джил Хайнс, Элисон Бейверсток
Ваши взрослые дети. Руководство для родителей

Благодарности

Введение

Глава 1 Целый новый мир

Эпоха перемен для молодого поколения

Как появилась эта книга

Созависимые отношения

Как мы реагируем на детей?

Категории родителей

Упражнение: Какой вы родитель?

Каким должен быть идеальный родитель?

Время перемен для вас

Проверка реальностью

Упражнение: Подготовка к переменам

Как принимать перемены

Вопросы и ответы

Глава 2 Взрослей! Как привить ребенку навыки самостоятельной жизни

Жизненно важные навыки для выросшего ребенка

Какие навыки необходимы молодому человеку?

Развитие жизненных навыков у взрослеющего ребенка

Упражнение: Рефлексия – практические навыки

Как мне обучить ребенка практическим навыкам, особенно если он этого не хочет?

Упражнение: Поговорим об эмоциональных и социальных навыках

Развитие эмоциональных и социальных навыков

Как можно развить в себе способность к сочувствию

Несколько слов о «пилежке»

Ассертивное родительство

Жизненные навыки, которые необходимы вам

Найдите новый путь

Переобустройство дома

Вопросы и ответы

Глава 3 Выбор пути

Карьерная лестница и работа для вашего выросшего ребенка

Готовимся трудиться

Влияние родителей

Как подготовить молодого человека к планированию будущей карьеры и поддержать его в этом

Размышления

Упражнение: Что вы думаете о будущем вашего ребенка?

Разговор о будущем

Помогите ребенку оценить варианты и возможности

Итак, результаты

Карьерный путь и работа для вас

Упражнение: Пришло ли время меняться?

Рассмотрите новые варианты развития независимо от вашего возраста

Вопросы и ответы

Глава 4 Выпьем кофе?

Как рассказать взрослеющим детям о сексе и интимных отношениях

Как разговаривать о сексе

Границы

Первая любовь

Упражнение: Вспомните о своей первой большой любви

Любовь была, и это хорошо…

Секс и интимные отношения в вашей жизни

Неверность

Вопросы и ответы

Глава 5 Социальная жизнь

Ваш взрослый ребенок и его социальная жизнь

Бойкот

Как очертить границы дозволенного

Делу – время, потехе – час

Затворничество

Студент-одиночка

Совместная аренда жилья

Алкоголь

Наркотики

Вы и ваша социальная жизнь

Новые друзья

В компании какого человека вы хотели бы проводить время?

Как найти себе новые занятия

Вопросы и ответы

Глава 6 Живите долго и счастливо

Здоровье, благополучие и безопасность вашего взрослеющего ребенка

1. Питание

2. Физкультура

3. Сон

4. Алкоголь

Личная гигиена

Контрацепция и сексуальное здоровье

Поведение окружающих

Общение в Интернете

Транспорт и умение доехать до нужного места

С ответственностью приходит независимость

Здоровье, благополучие и безопасность родителей

Менопауза

Как распознать депрессию

Другие проблемы, связанные со здоровьем и безопасностью

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)

Вопросы и ответы

Глава 7 Диванный синдром

Как расшевелить молодого человека

Как понять, есть ли проблема

Как распознать диванный синдром?

Как разорвать порочный круг

Как поддержать молодого человека, страдающего диванным синдромом

Как поднять с дивана себя

Телевизор

Алкоголь

Еда

Вопросы и ответы

Глава 8 Поколение бумерангов

Что делать с «возвращенцами»

Как все прояснить

Честность

Законы общежития в семье

Обсуждение проблем

Вопросы и ответы

Глава 9 Отель «У мамы с папой»

Когда выросший ребенок принимает вашу заботу как должное

Останутся или уйдут?

Вещи, которые раздражают

Каково приходится вам, если взрослый ребенок принимает вашу заботу как должное

Упражнение: Повседневные дела и ваш повзрослевший ребенок

Как создать детям уют, не обременяя при этом себя?

Упражнение: Как самому подготовиться к переменам

Вопросы и ответы

Глава 10 В ожидании неожиданного

Начало

О чем нужно подумать прежде, чем принимать решение

Решение об отказе от ребенка – аборт или передача малыша приемным родителям

Практические проблемы, связанные с беременностью

Что все это может значить для вас

Вопросы и ответы

Глава 11 До бесконечности и дальше

Наступающие перемены с точки зрения молодого человека

Почему он не идет на контакт?

Как добиться сближения

Пусть вас не смущает, что вы не все знаете о жизни сына или дочери

Перемены с точки зрения родителя

Вопросы и ответы

Об авторах

Сноски