Геннадий Фальковский

Рефлексы любви и счастья

© Г. В. Фальковский, Е. Ю. Шапаренко, текст 2015

© Оригинал-макет ЧП «Концепт»

© ООО «Издательство АСТ», 2015

Отношения – увлекательный процесс

– Он совсем не обращает внимания на меня! Он приходит домой и садится за компьютер. Я уже забыла, когда мы занимались сексом… А какой был мужчина! Как ухаживал! Как оберегал! Каким потрясающим он был любовником…

Мы сидим в уютном кафе с нашей общей знакомой. Она нервно курит и мечтательно закатывает глаза, вспоминая конфетно-букетный период отношений с ее нынешним мужем. Мы выводим ее из состояния транса:

– А зачем ты превратила мужика в овощ?

И молча выслушиваем волну возмущения.

Знакомая не любит критики. Она из породы «сильных и самодостаточных», у нее любимая высокооплачиваемая работа, на которой она торчит допоздна.

Она все знает сама, поскольку посетила кучу «женских тренингов», начиная от искусства гейш и управления женскими энергиями и заканчивая «психологическими аспектами строительства семейных отношений». Она читает книги и посты в соцсетях на тему «стань счастливой», ходит к психотерапевту и медитирует на «женское начало». Эта женщина умна и образованна. И она чертовски несчастна и одинока…

Другая история. Мы общаемся с девушкой, которая мечтает выйти замуж. Она красива, молода и уверена, что мужчинам нужен только секс. А девушка хочет «любви и простого человеческого счастья».

У нее были длительные отношения с парнем. Все было «в шоколаде»: любовь, понимание, подарки. Она готовилась к свадьбе, но в один момент все рухнуло. Он исчез, и жизнь для девушки потеряла смысл. Год она тихо страдала, рыдала, жалела себя. Потом постепенно в ее мире проявились краски – новая работа, новые приятели, карьера пошла вверх.

Сейчас она красива, ухоженна и «не имеет материальных проблем». Она поклонница модных диет, ходит в спортзал и признается, что надеется там встретить свою судьбу. Судьба пока не встречается. Она нравится мужчинам – тем, которые не нравятся ей. Мужчины, которые привлекают ее, либо не обращают на нее внимания, либо давно и прочно женаты. Она признается, что «попала в замкнутый круг».

Таких историй миллионы. Советов, чтобы разрулить ситуации, тоже миллионы: книги, сайты, ток-шоу, тренинги, консультации… Почему проблема остается? А кто его знает. Возможно, кому-то нравится быть несчастной – в некоторых случаях это выгодно. Кто-то слишком зависит от социальных ограничений и боится сделать шаг навстречу счастью. А кому-то, может, не подходят все эти в принципе одинаковые многочисленные советы.

Все это в той или иной степени пережили и мы. С одной стороны, было желание все изменить, с другой – было страшно. Уж лучше пусть остается так: не лучше и не хуже, чем у большинства.

За нашими плечами остались браки и разводы, бурные романы и горькие разочарования. Мы встретились, как сейчас говорят, «в зрелом возрасте». И эта встреча была запланирована и предопределена.

Никакой метафизики – технологии получения желаемого. Встретились и не понимали, что с этим счастьем делать дальше. Искали варианты, пробовали, учились. Нам не помогло. Отношения не складывались. Армия «доброжелателей» учила жить. Интересно было то, что среди этих добровольцев не было людей, построивших в своей жизни здоровые отношения.

Пришлось все искать самостоятельно. И мы пошли другим путем – через тело, через наши базовые биологические рефлексы. Тело не обманешь. Оно, как зеркало, отражает состояние души, эмоциональный фон и внутреннее напряжение или расслабление. Пять лет мы строили наши отношения, работая с телом. И сделали это.

Сегодня нам на двоих – 107 лет, нашим детям (на четверых) – 106 лет, нашим внукам (на троих) – 10 лет. Мы избавились (на двоих) от 60 кг лишнего веса и 37 лет биологического возраста.

Своими техниками мы делимся в книгах: «Рефлексы идеального тела» и «Рефлексы молодости и красоты». Каждый из вас в любом возрасте может восстановить здоровье, стать стройнее и моложе.

Эта книга даст вам возможность, совершенствуя свое тело, построить здоровые отношения с близкими, друзьями и коллегами. Техники освоить легко, главное – применять их в своей жизни.

Готовы? Действуйте!

Энергетика любви: все гораздо проще

Что такое любовь? Вы знаете ответ на этот вопрос?

В книгах, фильмах, статьях даются десятки версий ответов. Мы задавали этот вопрос мужчинам и женщинам. Любви хотят все, многие искренне желают любви друг другу. Что такое любовь – толком не понимает никто.

Как можно иметь что-то, не понимая, что ты хочешь иметь?

Поэтому предлагаем разложить объемное понятие «любовь» на простые составляющие. Без предвзятости – для понимания.

1. Физическая составляющая: великий инстинкт размножения. Стремление оставить после себя набор своих генов. Процесс, неподвластный разуму.

2. Химическая составляющая: набор химических превращений в клетках тела, вызывающий определенные эмоциональные состояния. Процесс, неподвластный разуму.

3. Социальная составляющая: выражение потребностей в безопасности и самоидентификации. Объединение в группы повышает шансы человека на выживание. Кроме этого, любой человек неосознанно стремится быть частью какой-либо группы. Эти процессы также неподвластны разуму.

4. Духовная составляющая: отношения. Сложный, затратный и долговременный процесс, который полностью контролируется вашим разумом.

Сила влияния составляющих любви на вашу психику падает от физической к духовной.

Великий инстинкт размножения накрывает всех с началом полового созревания. В глазах загорается яркая надпись «активный поиск», ноги сами несут в людные места. В этот момент все остальные потребности кажутся незначимыми и неважными. Как вы думаете, по каким признакам вы выбираете потенциального партнера? Мнение ученых сводится к тому, что разумные доводы в этом случае спят.

Основным критерием выбора полового партнера является запах. Вы знаете, что самый большой участок вашего мозга – большие полушария – развился из обонятельного мозга земноводных?

Согласно теории эволюции, земноводные: лягушки, жабы и тритоны – первыми вышли на сушу из вод ной среды обитания. Новые условия жизни породили новые признаки. Один из таких признаков – система полового обоняния – практически в неизменном виде дошел до человека.

Начинается система маленькой трубочкой в носу. Чувствительные клетки улавливают запахи тела других людей и передают их в зону полового обоняния головного мозга.

Головной мозг «расшифровывает» сигналы: «чужие» запахи выбраковываются, а запахи потенциального партнера вызывают в мозге очаг стойкого возбуждения. Внешне такое возбуждение проявляется как влюбленность.

Вы можете думать, что хотите, и делать, что хотите, – на способность влюбляться ваши разумные мысли и действия не окажут никакого влияния. Эти вещи не контролируются сознанием.

Итак, вы влюбились. Что дальше? Дальше ваш мозг начинает стимулировать себя на поддержание стремления размножиться. Физическая фаза переходит в химическую. В вашу кровь бурным потоком устремляются гормоны, синтез которых подгоняет возбужденный мозг.

Прекрасное время полета, когда «мозги» выключаются напрочь. Проблем нет, забот нет. Есть ощущение вселенского счастья. Длится оно недолго. Здесь есть два варианта развития событий.

Первый: вы таки сумели подкрепить ваши вожделения физическим контактом. Этот факт знаменует первый промежуточный финиш: потенциальный партнер для размножения найден.

Через 2–3 месяца ваш гормональный фон постепенно поменяется. Следом за ним будет меняться ваше поведение. Химическая стадия любви перейдет в социальную. Потенциальному потомству нужна защищенность. А для ее обеспечения нужна социальная ячейка. На этой стадии женщины обычно склоняют партнеров к брачным узам.

Мужчины более прагматичны в вопросах личной свободы. Для них потребность в самоидентификации не так сильно связана с семьей. Поэтому к брачным узам будут готовы лишь те из мужчин, которые серьезно настроены реализовать инстинкт размножения и видят в половом партнере здоровую мать своих детей.

Брак – дело нехитрое. Только здесь уже вступает в игру разум. Без построения здоровых отношений даже созданная семья и даже после рождения ребенка очень быстро прекратит свое существование. Любовь превратится в равнодушие в лучшем случае, в худшем – бывшие влюбленные станут ненавистны друг другу.

И второй вариант: сексуальный контакт с объектом влюбленности не произошел. В этом случае влюбленные скорее всего потеряют друг друга из виду. Воспоминания влюбленности останутся томительным послевкусием, приправленным горечью разочарования.

Возможно, встретившись вновь через несколько лет, они вспомнят забытую страсть и вполне возможно, реализуют сексуальный сценарий. И в этом случае для них откроется первый вариант развития событий.

Так что же такое любовь? По сути, это набор физических процессов, химических реакций и инстинктивных моделей поведения, которые не контролируются разумом.

Совсем не романтично. Зато есть возможность трезво взглянуть на финальный и наиболее весомый элемент любви – процесс формирования отношений.

Ключ на старт. Перезагрузка

Как найти будущего партнера?

Цитата звездной ведущей известной телепередачи: «Всех породистых кобелей разбирают еще щенками» прочно засела в женских головах. С другой стороны, пролистывая мужские форумы и «пацанские» группы соцсетей, устаешь от постов на тему: «Где в наше время найти приличную девушку?», «Всем современным женщинам нужны только деньги».

И мужчин, и женщин тянут друг к другу мощные вековые инстинкты. Давайте поймем, каким образом разум может помогать инстинктивному поведению. Начнем с самого простого. Вот прямо сейчас. Отвлекитесь от вашего увлекательного чтения и честно ответьте себе на вопрос: а для каких целей вы хотите найти партнера?

Продолжать чтение книги дальше мы рекомендуем в том случае, когда вы ищете партнера для выстраивания отношений. С рефлексами все просто: найти мужчину или женщину для секса либо совместных приключений труда обычно не составляет. С отношениями все иначе. По сути, все процессы в вашей жизни так или иначе связаны с отношениями. Смотрите сами.

Вы только родились и уже начали формировать отношения с родителями. Затем, посетив первый раз песочницу во дворе, вы понимаете: есть в мире другие мальчики и другие девочки. И вы желаете выстраивать отношения с ними.

Потом в вашей жизни появляются воспитатели всех видов, советчики, подруги, друзья, недоброжелатели, коллеги. И, в конце концов, приходит время искать половину и размножаться. Возможно, в вашем сознании уже сидит подлый жучок: «Отношения – это так сложно». Или другие жучки. О них мы обязательно будем говорить подробно.

И почему-то все идет не так, как надо. Почему-то хотели, как лучше, а получили, как всегда. И, как показывает практика, обычно искать выход из неприятной ситуации вы начинаете тогда, когда не складываются отношения с потенциальными партнерами по реализации великого инстинкта размножения.

В этом-то и заключается роковая ошибка. Когда вы, будучи умной, красивой и неповторимой женщиной, не можете выстроить отношения с мужчиной… Либо когда вы, сексуальный, самодостаточный, подающий большие надежды мужчина, не в состоянии удержать возле себя желанную подругу – это говорит о том, что проблемы ваши начались раньше.

Долгими и умными психологическими теориями утомлять вас не будем. Мы – практики. Методом проб и ошибок нашли то, что искали, и делимся этим с вами.

Готовы? Тогда поехали.

Отношения с противоположным полом – это только частный случай великого искусства отношений вообще. Поймете принципы – все остальное свершится как по волшебству: спутник или спутница жизни, верность, интерес, совместное развитие, радость каждого дня. Любовь, в конце концов!

Скажи мне, кто твой друг…

Все отношения, которые вы выстраиваете в своей жизни, можно условно разделить на две большие группы.

Первая группа – однополые отношения: женщина – женщина или мужчина – мужчина. Эта группа включает в себя отношения между матерью и дочерью, отцом и сыном, подругами-женщинами, друзьями-мужчинами, между женщинами в одном коллективе, между мужчинами в одном коллективе. Все эти отношения на первый взгляд разные, и все же в них есть определенные закономерности. Наша задача – понять эти закономерности и научиться ими эффективно пользоваться.

Вторая группа – разнополые отношения: мужчина – женщина. Это отношения между половыми партнерами, разнополыми друзьями, матерью и сыном, отцом и дочерью, разнополыми коллегами в одном коллективе. В этой группе отношений важно учитывать половые различия и опять-таки уметь их использовать.

Сейчас, на старте, проведите первичную диагностику своих отношений. Допустим, вы понимаете, что что-то идет не так, только не понимаете что. Пришло время открыть для себя истину.

Главное – принять для себя за основу постулат: в вашей жизни все отношения с другими людьми всегда начинаются с вас. Без этого постулата ничего вы в своей жизни не измените – и не старайтесь. Основа этого постулата лежит в физическом принципе (7 класс средней школы), который более известен как третий закон Ньютона: сила действия всегда равна силе противодействия.

У законов природы есть одно общее свойство: они просто есть, вне зависимости от вашего мнения, ваших желаний и амбиций. Вот и принцип отражения силы тоже есть.

Как это работает? Имея определенные черты характера, модели поведения, привычки и желания, вы неосознанно транслируете их в окружающее пространство. И соответственно окружающие люди проявляют в отношениях с вами то, что есть в вас. Принцип зеркала работает, даже когда вы этого не осознаете. При этом если ваше окружение вас раздражает – следовательно, ваши модели поведения неэффективны для вас. Они тормозят вас, мешают достижению целей.

То есть для диагностики помех в достижении «светлого будущего» не нужно искать бревно в своем глазу – достаточно найти соринки в глазах ваших приятелей и коллег. А уж это большинство из нас делает с большим удовольствием. Мы так привыкли. Нас так воспитали с детства – замечать плохое в других.

Не верите? Посмотрите посты в соцсетях. Посмотрите, с каким удовольствием люди критикуют успех другого человека: «Ну конечно, он же в свое время столько наворовал…» Сколько желчи выплескивается на статьи, которые вскрывают не самые приятные человеческие черты. Зато «мимишные» котики, дети и собачки переполнены всеобщим «нравится». Мы же хотим быть хорошими. А плохое – это не про нас, это «они сами все такие».

Согласитесь, это очень удобно. Допустим, признать в себе скрягу под силу не каждому. По отношению к себе вы, как и все человечество, субъективны: склонны преувеличивать свои достоинства и игнорировать недостатки. Но ваш внутренний скряга в окружающем мире с большей долей вероятности привлекает к себе таких же скряг. Поэтому вам легко сделать соответствующие выводы, проанализировав характер вашего окружения, и понять, что необходимо изменить в себе.

Основа для возникновения любых отношений с любым человеком – это ваши черты, ваше отношение к себе. Вам нет необходимости критиковать себя – просто объективно оцените картину ваших отношений с другими людьми, их достоинства и недостатки.

А теперь, собственно, сама техника. Берите лист бумаги, ручку (пишите руками, не ленитесь – для себя стараетесь!). Лист бумаги разделите на 3 колонки. В первую колонку выписываете имена всех людей, с которыми вы общаетесь более-менее тесно (ближний и дальний круг: родственники, подруги, коллеги, клиенты, начальники, подчиненные и т. д.). Во второй колонке напротив каждого имени выписываете достоинства этого человека. В третьей колонке отмечаете недостатки, которые вы замечаете у каждого члена вашего окружения.

Прервите чтение. Это важно для объективной диагностики и дальнейшего выбора способа улучшения ситуации. И выполните это простое упражнение. А потом приступайте к разбору полетов.

Оцените полученную таблицу. Собственно, таким образом вы нарисовали свой портрет. Достоинства вашего окружения – это ваши достоинства. И их недостатки – это, естественно, ваши недостатки.

Вариант 1

Ваше окружение – злобствующие нытики. Во всех их неудачах виноваты «высшие силы», кармы, кризисы, мировые войны, форс-мажоры, правительства и президенты. Они постоянно жалуются на жизнь и поливают грязью виновников своего печального положения.

Сплетни и злорадство в вашем окружении – обычные темы для разговоров. Чужой успех вызывает зависть, чужая беда – облегчение (слава богу, не со мной). Вокруг, естественно, все сволочи, и жизнь полна разочарований.

Как правило, нормальных отношений с другими людьми члены вашего окружения выстроить не могут.

Диагноз. Ваша самооценка завышена. Вы боитесь ответственности и неспособны отвечать за все происходящее вокруг. Интересно, что вы вообще читаете эту книгу.

Вы уверены в своей непризнанной гениальности, в том, что вас поймут потомки. На мир вы обижены, в жизни разочарованы и обозлены.

Кого вы привлекаете? Ваше окружение – такие же непризнанные гении. Они получат удовольствие от критики и обсуждений, лопаются от зависти и нежно пестуют жалость к себе любимым. Денег у таких людей хронически нет, они просиживают в офисах на минимальных зарплатах либо мечутся в поиске «лучшей жизни», часто попадая в сети к аферистам.

О какой уверенности в себе может идти речь? Вам всего не хватает: денег, любви, ласки, понимания… Да, сложно гениям жить в этом жестоком мире.

Вариант 2

Ваши знакомые, как правило, люди, приятные во всех отношениях. Они стараются быть для всех удобными и значимыми. Похвала и одобрение их действий необходимы им как воздух.

Возможен и другой вариант, менее красивый. Среди вашего окружения много агрессивных либо, наоборот, полностью равнодушных людей, есть любители спиртного.

Возможно, вы также отметили, что некоторые из ваших знакомых очень часто начинают свои диалоги с местоимения «я», на каждом углу кричат о своей «крутости» либо «гениальности», считают верным только свое мнение, не терпят критики.

Диагноз. Вы – человек с заниженной самооценкой.

Потребность в оценке посторонних людей прививается с детства в основном родителями и особенно школьными учителями. В результате таких «прививок» вырастают люди, чья жизнь – сплошные проблемы.

Когда вы не уверены в том, что вы хороший и вас любят, вы стараетесь доказать другим свою принадлежность к какой-то особо выдающейся социальной группе, расе или стране.

Этим активно пользуются аферисты (вовлекая вас в финансовые или иные махинации), работодатели (делая вас рабом посредством прививания корпоративной культуры), политики (играя на ваших чувствах патриотизма либо расового превосходства) и прочие манипуляторы.

Ваш постоянный спутник – чувство вины. Оно делает вас управляемыми, зависимыми от обстоятельств марионетками.

Кого вы привлекаете? Подхалимов, заглядывающих в рот, любителей выпить и «побеседовать о жизни», льстивых «почитателей талантов», тянущих вас на дно.

Либо ура-патриотов, воинствующих борцов за справедливость, неугомонных активистов всего чего угодно (здорового образа жизни, «правильного» питания, «лечения» импотенции и т. д.).

Вариант 3

В вашем окружении много талантливых и творческих людей. Они умеют получать удовольствие от жизни, ставить цели и достигать их. Свои действия они оценивают сами. Главный критерий оценки – польза для мира.

Ваши знакомые уверены в своих действиях, они неторопливы и весомы, постоянно учатся, живо интересуются новыми открытиями и новыми возможностями. Их не волнуют окружающие события – они уверены, что все в мире зависит только от их действий. Они сами формируют свои обстоятельства.

Для таких людей, как правило, не важны правота их государства или положение их нации – они «граждане Мира».

Диагноз. Поздравляем! Вы – зрелая личность.

Ваш путь – это ваш опыт, вы умеете использовать любые жизненные уроки для своего совершенства. Вы воспринимаете себя и других людей такими, какие они есть – без критики, суждений и попыток изменить окружающих.

Вы просты и естественны, не тратите время впустую. Поэтому часто ограничиваете свое общение и избегаете пустых разговоров.

Кого вы привлекаете? Таких же зрелых, творческих и талантливых. Ваш союз способен на многое, поскольку порождает истинное творчество и способен помочь многим, кто действительно готов эту помощь принять.

В первых двух случаях вам желательно привести в порядок собственную оценку. Впрочем, вы и так это сделаете, читая эту книгу.

Итак, ситуацию «здесь и сейчас» вы осознали. Идем дальше.

Большому кораблю – большое плаванье, или Закон предопределенности

Вы никогда не задумывались о том, откуда возникает все, что окружает вас? В обществе работают социальные законы. Один из них носит умное название – закон детерминизма, или закон предопределенности.

Закон предопределенности гласит: любой процесс и в органическом, и в неорганическом мире имеет строго предопределенный результат, который зависит от свойств участников процесса.

Как вы получили в жизни тот результат, который имеете сейчас? Разберем «слоеный пирог» вашей личности. У каждого из вас есть свое собственное «я» – некая отправная точка самоидентификации. Объясним проще.

Допустим гипотетическую ситуацию. Вечером вы конкретно погудели в гостях с друзьями, ночь была настолько активной, что сил ехать домой не оказалось. Вас разместили в гостевой комнате, о которой до этого вы не имели ни малейшего представления. Вы просыпаетесь утром. Голова гудит. Где вы? Что это вокруг вас? Что было? Вы не помните (повторяем, ситуация чисто гипотетическая). Но вы конкретно осознаете, что вы – это вы, и никто другой. Вот это и есть то самое ощущение, когда весь мир отдыхает за пределами разума и памяти, и есть только четкое понимание – это я. Дадим ему современное продвинутое определение: у каждого из вас есть свой ID – то свидетельство существования, которого нет больше ни у кого, ваша самоидентификация.

Вокруг вашего ID есть плотный слой ваших убеждений. На слой ваших убеждений ложится слой ваших способностей. Способности строятся на убеждениях. Они, в свою очередь, порождают ваши действия, которые приводят к результату.

А теперь понимаем весь процесс получения конкретного результата. Откуда взялись ваши убеждения? Это те характеристики мира, которые вы видите. А видите вы именно их, потому что создали в этом направлении вектор вашего внимания.

Давайте ощутим этот механизм, он важен для достижения любой вашей цели. Расслабьтесь и посмотрите вокруг себя. Сколько предметов красного цвета попало в ваше поле зрения? Отметили? Идем дальше. Сколько вокруг предметов зеленого цвета? Белого?

А теперь закройте глаза. Не подглядывайте! И вспомните, сколько вокруг вас предметов красного цвета. Какие они и где расположены? Сколько и где расположены предметы зеленого цвета? Белого? Синего?

Оп! «А про синий цвет вы нам не говорили…»

Вот так и с окружающим миром. Вы видите в нем только то, на что настраиваете свое внимание. И если вы намерены увидеть только белое – вы не увидите рядом синее или желтое. Так устроен мозг человека.

Когда родители говорят ребенку, что в мире только серые краски, и акцентируют его внимание на сером, ребенок перестает воспринимать яркие цвета. И вырастает эмоциональным дальтоником.

К чему это мы? Растет девочка без папы. Ее мама росла без папы, встретила мужчину в период буйства полового инстинкта. Гормоны выключили разум. Беременность. Папа куда-то делся. Будущая мама делает вывод: таки да, все мужики – козлы. И эти убеждения она высвечивает дочери – у нее просто других нет.

Дочь вырастает и превращается в очередную «козлоискательницу». Венец безбрачия? Нет! Работа психики. Вам сказали, и вы, не имея собственного опыта, приняли сказанное за чистую монету. А кто вас заставлял? Кто вам доктор? Выводы других людей забивают вашу голову и заботливо ограждают ваше ID от полноты жизни.

Вы настраиваете свое внимание каждый момент времени на что-то конкретное и видите только его в этот момент. Так начиная с детского возраста с годами формируются ваши убеждения.

Зачем проверять, когда уже все за вас проверили? Таким образом, ваш личный мир начинает строиться на чужих убеждениях. Они «впечатываются» в вашу картину мира очень глубоко. Так глубоко, что вы часто не можете отделить свое «я» от чужих-своих убеждений.

Возможно, некоторые из убеждений вы проверяете и получаете свой личный опыт. Но не факт, что ваш прошлый опыт по-прежнему для вас эффективен. Поэтому часто свои способности мы используем как «антиспособности». Вам говорят: «Для достижения результата нужно сделать это и это». Вы отвечаете: «Да ерунда это все, не получится». И либо не делаете, либо делаете, но практически со 100 % вероятностью не получаете результат. И тут же выдаете в мир: «Я же говорил, что ничего не получится».

Вы наверняка наблюдали таких «ясновидящих». Сколько их вокруг вас? А вы сами принадлежите к их числу?

В вашем опыте есть много полезного, и у вас есть потрясающие и уникальные способности. Только вы их не используете: убеждения мешают. И вы отмахиваетесь: «Это мне не подходит». И сидите дальше в своем болоте.

Знаете, почему не получается? Да потому, что вы сами изначально были настроены на поражение. Не имея своего опыта, руководствуясь чужими убеждениями, вы даже не включили свой ID и заранее обрекли себя на поражение. Вы включили свои «антиспособности».

Вспомните маленького ребенка, который делает первые шаги. Он сделал шаг, упал. Встал, постоял, пошатался и сделал еще два шага. Опять упал. Встал, опять пошатался и еще три шага.

А теперь представьте ситуацию: он прошел свои первые три шага, упал, задрыгал ногами и закричал: «Не буду ходить! Это не мое!» Счастье маленьких детей в том, что они еще не отравлены убеждениями своих родителей. Потому им незнакомо понятие «невозможно». Чем вы хуже?

Ваши способности формируют ваши действия. Действия порождают ваши привычки и ваши рефлексы. Сделали один раз, второй, третий. Появилась привычка. Через месяц привычка сформировала рефлекс. Совершая действия рефлекторно, вы, как правило, не думаете. Действия превращаются для вас в ритуал. Вы даже изначальный смысл действия, скорее всего, утеряете. И каждый раз, производя одни и те же действия, вы получаете похожие результаты.

Например, вы каждый день методично с 9 до 18 сидите в офисе. Скорее всего, зарплата вас не устраивает. Возможно, и работа не нравится. Но ведь это привычка. «Так делают многие», – говорите вы. Абсолютно верно. Многих не устраивает результат их усилий. Допустим, результат вас не устраивает. И вы хотите его поменять. А действия при этом вы меняете? Эйнштейн писал: «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат».

Ваш результат во внешнем мире зависит от того, что вы выделили своим вниманием (ваши убеждения), усилили (ваши способности) и отразили (ваши действия). Любой ваш результат – это зеркало ваших убеждений. Следовательно, когда рядом с вами одни козлы – у вас на полную мощность включен «козлоискатель». Когда рядом одни дуры – «дуроискатель». Одни скряги – «скрягоискатель» и т. д. Все просто. Бесполезно искать что-то новое в окружающем мире с такими включенными «искателями». Не найдете. Менять нужно внутри себя. Свой ID вы поменять не можете. Значит, начинать нужно с убеждений.

Если вы вознамеритесь поменять одним махом все убеждения, то, скорее всего, потерпите фиаско. Они формировались годами, вы их пестовали и лелеяли. Не так просто за несколько часов сделать из себя «успешного человека, счастливого в личной жизни». Поэтому разного рода интенсивы – «Счастье за 3 часа» – неэффективны.

Вы наверняка уже задаетесь вопросом: «А как это применимо к моим отношениям?» либо «Где же рецепты счастья в личной жизни, вы же обещали?» Потерпите. Чтобы построить отношения, нужно понимать те принципы, на которых они строятся. Любой дом стоит на фундаменте. Конечно, хочется сразу и «под ключ», с красивым фасадом и полной внутренней отделкой. А вы уверены, что это будет именно то, что вам надо?

Поэтому давайте вначале поймем принципы создания здоровых и прочных отношений. Соберем кубики в свою привлекательную конструкцию. Начнем со смены убеждений, «перепрошивки» вашей матрицы, то есть научимся искусству маленьких шагов.

Искусство маленьких шагов

Где-то в новостных дебрях Интернета нам попалась статья о том, что в США входит в моду новый тренд – информационная шапочка. Продается в магазинах, сделана из фольги. Автор статьи утверждает, что жители США покупают такие шапочки для того, чтобы на отдыхе защитить свой мозг от огромного количества информации, пронизывающей все вокруг. Шапочка из фольги в этом случае играет роль отражателя. Надел шапочку – закрылся от информационных волн.

Может, это правда, может, очередной фейк, однако ваши убеждения – это и есть шапочка из фольги. Они не пускают к вашему истинному «я» много разных полезных фишек. А ведь эти фишки способны изменить ваши убеждения и инициировать «квантовый скачок» ваших способностей. И ходите вы в такой шапочке, которая отражает массу нужного и полезного, уверены в том, что на голове корона. Вам говорят: «Посмотри вокруг. Столько возможностей!». А вы в ответ: «Нет, я знаю, это от лукавого». И делаете привычные действия, получаете привычный результат, используя свои антиспособности.

При этом вы можете учиться, посещать тренинги, читать книги. Вы ведь закрываетесь не от знаний. Знания всегда нейтральны. Важны ваши личные озарения, ваше собственное понимание. А ваша голова забита чужими выводами, которые надежно защищают вас от возможности приобретать новый полезный опыт.

Работу с убеждениями надо проводить аккуратно, иначе ваше примитивное бессознательное почувствует в вашей резкой трансформации серьезную угрозу выживанию и прекратит это безобразие.

Основная трудность заключается в том, что все решения в вашей жизни принимает ваше бессознательное. Вы наверняка в курсе, что у вашей сложной психики есть два уровня: сознательный и бессознательный.

Ваше сознание очень умное. Оно оценивает все жизненные ситуации, выдает мудрые оценки, строит головокружительные планы, рисует радужные мечты. Сознательно вы всегда знаете, чего хотите. Однако возможности осуществить желаемое у сознания сильно ограничены. Энергии у сознания нет.

Чтобы получить результат, нужно постепенно, слой за слоем, убирать пласт своих убеждений – ювелирная работа, которая требует аккуратности и настойчивости.

А бессознательное ваше глупое. Оно не думает. Его единственная задача – обеспечить ваше выживание. И ему все равно, что думает ваше сознание. Если в ваших радужных мечтах бессознательное ощутит угрозу вашему выживанию – ваши мечты никогда не станут явью. Именно в бессознательном заложен неограниченный энергетический ресурс для любых ваших изменений. Заложен и надежно законсервирован под слоем убеждений. Поэтому любые резкие движения в отношении ваших убеждений могут привести к срыву – тупое бессознательное станет на их защиту, оно ведь привыкло к своему панцирю.

Способов затормозить ваши благие намерения у бессознательного множество: нервные срывы, эмоциональные выгорания, болезни, в конце концов, депрессии. Будьте уверены, оно найдет ваш персональный тормоз.

Поэтому действовать нужно постепенно, расковыривая пагубные убеждения и формируя на их месте новые: эффективные и подтвержденные позитивным опытом.

Работа над собой – это самая сложная работа. Зато она дает самый потрясающий результат. Особенно работа над собой важна мужчинам. Без нее мужчины быстро плесневеют, превращаются в «охранников диванов и телевизоров». С чего начать?

Шаг 1. Проведите ревизию ваших мыслей и ваших убеждений. Возьмите лист бумаги и запишите, какие убеждения мешают вам жить и строить счастливые отношения. Здесь тоже важна честность. Ответьте себе на вопрос: какие неэффективные действия я хочу убрать из своей жизни для того, чтобы выстроить здоровые отношения? Запишите итоги ревизии и приступайте к очищению вашего «я» от ненужной шелухи.

Шаг 2. Берите каждый день одно привычное неэффективное действие и меняйте его. Утром вставали и выдували две чашки кофе? Меняем. Утром встали, окно открыли, 10 мин поприседали, отжались от пола, подтянулись, поработали с прессом. Сделали 1 день – ничего, 2 дня – ничего, 3, 4, 5… Продолжайте делать! Очень редко результат приходит сразу. Действуйте! А через пару недель вам начнут говорить комплименты.

В смене убеждений, это проверено, работает закон обратного рычага. Для того чтобы получить что-то, в мир нужно отдать минимум в 10 раз больше. Вы хотите получить 1 условную единицу пользы? Отдайте в мир 10 таких единиц. Так это работает. Вспоминайте первые шаги ребенка – сколько раз он падает? Так будет, скорее всего, и с вами. Несите в мир пользу, создайте вокруг себя собственное полезное пространство. И результат обязательно вернется к вам. Главное – не тормозить!

Шаг 3. Учитесь молчать. Когда вы сеете вокруг себя только недовольство, обвинения, осуждения – что вы рассчитываете получить от мира в ответ?

Есть такой анекдот из серии печального юмора. Идет по улице мужик в состоянии тяжелого похмелья. Идет и бубнит себе под нос: «Мир – говно, жена – змея, денег нет, с работы уволят скоро…» А у него на правом плече сидит ангел-хранитель, записывает что-то в книжечку и вздыхает: «Вот. И хочу же ему дать крепкую семью, красавицу-жену, дом – полную чашу. Так не просит же. Требует совсем другого».

Может случиться ситуация, что у вас внутри «накипело» и вы готовы выплеснуть в мир негатив. В этой ситуации остановитесь и молчите.

Учитесь использовать молчание. Вспомните широко распространенный совет: «Прежде чем что-то сказать, сосчитайте про себя до 10. Если после этого у вас осталось желание сказать то, что собирались, спокойно скажите это».

Молчите до тех пор, пока у вас внутри не появится особое состояние уверенности в том, что слова, которые вы готовы выпустить в мир, гораздо ценнее вашего молчания. Когда вы засоряете мир потоком пустых слов, ваши слова превращаются в мусор. Согласитесь, это неприятно. Ведь вас начинают воспринимать исключительно как производителя такого мусора. И с кем вы тогда собираетесь выстраивать отношения?

Сделайте каждое слово ценным бриллиантом. Для этого все сказанное вами должно исходить от вашего «я» и не искажаться фильтром убеждений. Таким образом вы маленькими шагами начнете прокладывать тропинку от себя к миру вокруг и расшатывать границы чужого влияния на вас.

Шаг 4. Перестаньте спорить и высказывать собственное мнение по любому поводу. Поймите, оно никому не интересно. Кроме того, ваши умничанья активируют ваши антиспособности. Вы этого хотите?

Сейчас вокруг масса возможностей для эффективного обучения и развития. Успешные люди охотно делятся своими навыками. Есть книги, есть тренинги, есть интернет-обучение – красота! Самое простое – брать и повторять действия, не оценивая их критически. Но здесь тоже могут быть подводные камни – личность того, кто обучает. Самый простой способ проверить эффективность действий, которые предлагает учитель, – посмотреть на самого учителя.

Когда человек счастлив, уверен в эффективности своих действий и готов это давать в мир – от него фонит этой уверенностью и эффективностью. К сожалению, большое количество тренингов по искусству отношений ведут классические неудачники. Есть такие «учителя», которым легче наставлять других, чем работать над собой. Они падки на внешний лоск и антураж (мы же до сих пор принимаем человека «по одежке»). Оценивайте мелочи, поинтересуйтесь личной историей.

Лет пять назад одна наша знакомая девушка попала на тренинг известной в то время «усилительницы женской силы». Знакомая прочла ее книги, была в искреннем восторге от «магических ритуалов», якобы делающих женщину «властительницей мира».

Девушка купила самый дорогой билет в первый ряд и за месяц до волшебного тренинга уже предвкушала удовольствие от события. Мы говорили с ней после. За три часа ее восхищение сменилось глубоким разочарованием. С первого ряда партера были хорошо видны неопрятность и неухоженность «суперженщины» на сцене. Особенно впечатлили нашу знакомую платье «в катышках» и ценники на подошвах туфель ярко-зеленого цвета. Когда все женщины в зале по команде со сцены встали и начали вращаться вокруг своей оси, «наматывая энергию для усиления женской власти», знакомая не выдержала и покинула место священнодействия.

Для того чтобы сохранить ваши убеждения, вы часто готовы верить толстым диетологам, прыщавым косметологам, больным врачам. Подумайте: а какую цену вы на самом деле платите за это?

Когда вы ищете учителя – он придет. Это закон. Критерий того, что вы нашли нужного человека, простой: вам очень не хочется делать те действия, которые он заставляет вас делать. Помните, мы говорили, что бессознательное будет сопротивляться изменениям.

Приятно прийти «на тренинг», покрутить попой по часовой стрелке или против нее и верить, что это приведет в твою жизнь волшебную любовь. И делать больше ничего не надо. Здесь сопротивления нет, сплошной кайф. А результата нет.

Новые эффективные действия вызывают не просто нежелание – они могут вызвать настоящую панику в вашей голове. Мало того, эффективные тренинги, как правило, стоят недешево. Вы рискуете потерять ощутимую сумму денег.

Эффективные учителя вам говорят: «Делай». И вы просто начинаете делать. Повторяете раз, два, три… Преодолеваете нежелание и сопротивление. Включаете характер. Постепенно ваши результаты начинают меняться. Это и есть истинная магия, ваше волшебство. Так и никак иначе становятся ведуньями, волшебниками, магами.

Запомните! Когда вам говорят: «Приходи ко мне, и я решу твою проблему» – вы имеете дело с шарлатаном. Единственное эффективное лечение от любых проблем – это ваши личные действия.

Грамотный наставник даст вам алгоритм действий и заставит их выполнять. Ваша задача – выключить мозги и действовать.

Помните, ваши суждения и ваша оценка никому не интересны. Самые противные и тормозные убеждения, как правило, лежат на самом дне. Докопаться до них сразу невозможно. Это как вытащить самый нижний лист бумаги из аккуратно сложенной пачки толщиной в несколько тысяч таких листов, не нарушив структуру пачки.

Для того чтобы добраться до «самого низа», вам наверняка придется раскидать листы бумаги. Так и в жизни. Раскидать всю свою жизнь сложно. Поменять все сразу сложно. Есть, конечно, варианты. Например, уйти в монастырь. Некоторым помогает.

Когда вы пошагово начинаете менять собственные действия, формировать новые рефлексы – вы открываете в себе новые способности и постепенно меняете те убеждения, которые мешают вам жить полноценной счастливой жизнью. Это гарантированно приведет к изменению ваших отражений в мире, то есть ваших результатов.

Еще пример из жизни. Мы более двух лет работаем с участниками программ «Формулы Бодихэлз». Подробно об этом мы писали в своих книгах «Рефлексы идеального тела» и «Рефлексы молодости и красоты».

Формула Бодихэлз основана на выработке новых рефлексов. Она меняет ваши убеждения, ломает существующую логику. Из толстых, больных и несчастных она создает здоровых, стройных, красивых и счастливых людей в любом возрасте.

К нам приходит человек, который хочет стать здоровым или избавиться от 7–30 кг лишнего жира. Это реально. Мы даем ему четкий план действий и заставляем их выполнять. Те, кто делает и не озадачивается тем, что «так не принято», «врачи говорят другое», через полгода прощаются с ожирением, целлюлитом, сахарным диабетом, атеросклерозом, гастритами, язвами и массой других «жизненных радостей». Женщины с диагнозами «ранний климакс» и «бесплодие» рожают здоровых детей. Кожа молодеет на глазах без специальных процедур и дорогой косметики. Но закавыка есть. Человек начинает делать, а его бессознательное на первых порах выбрасывает изобретательные фортели. Может начаться паника. Мозг кричит: «Это не твое! Брось немедленно!»

Формула Бодихэлз – это новая техника изменений тела и состояния здоровья, которую мы создали для себя, получили нужный результат сами и затем обучили этой системе уже более 500 людей из разных стран.

Поэтому мы ведем и поддерживаем наших участников. Объясняем, что происходит, и заставляем действовать дальше. Паника – явление недолгое. А результат – это на всю жизнь. Вот и делайте выбор.

Итак, резюмируем: начали делать – выключайте мозги и делайте до появления результатов. Потом будет легче.

Перезагрузка для ленивых

Поскольку мы сами шаг за шагом прошли весь путь формирования отношений, мы понимаем, как сложно начать делать непривычные действия.

Лень не самый хороший союзник. А мы были ленивы. И формулу Бодихэлз создавали для себя, ленивых. А потом сели и подумали: «Наверняка можно принципы формулы Бодихэлз применить и к формированию отношений».

Ведь человек, прежде всего, существо биологическое. И никуда нам с вами не уйти от действия биологических законов. Вся их прелесть состоит в том, что они не зависят от того, верите вы в них или не верите, знаете вы их или нет. Они просто есть.

Поэтому своим союзником в строительстве отношений мы выбрали биологию. Последние открытия, сделанные учеными-биологами, подтверждают тот факт, что возможности человека безграничны. К сожалению, мы очень мало знаем о том, на что способны. Пришло время восстановить справедливость.

Человек – живое существо. Следовательно, все принципы работы человеческого организма и поведения человека в обществе себе подобных подчиняются законам биологии. Когда поведение человека соответствует природной программе выживания, он способен достичь практически любых высот. За этим строго следит бессознательное. Функция бессознательного – любой ценой способствовать вашему выживанию. И сил, и возможностей для этого у бессознательного предостаточно.

Родившийся ребенок наделен полным набором программ для выживания. Его опыт чист, убеждений нет, способности находятся пока в спящем состоянии.

Этап формирования моделей поведения начинается очень рано. Мудрые говорили: «Поздно воспитывать ребенка, когда он лег вдоль лавки. Воспитывайте до тех пор, пока он лежит поперек лавки».

Программы поведения маленького человека запускаются постепенно по мере взросления и обеспечивают в том числе процесс научения и формирования привычек.

Первый этап формирования опыта начинается с первых дней жизни. В биологии он называется запечатлением, или импринтингом. И когда родителям кажется, что маленькое существо «ничего не понимает», – это не совсем верно. Психика ребенка копирует ту эмоциональную атмосферу, которая царит в доме. И если у родителей в отношениях не все благополучно, бессознательное ребенка это обязательно зафиксирует.

Впервые описал импринтинг знаменитый австрийский зоопсихолог, лауреат Нобелевской премии Конрад Лоренц. Он определил это явление как закрепление в памяти живого существа (животного или человека) признаков окружающих его живых и неживых объектов. Импринтинг возможен только в ограниченные периоды жизни, в основном в раннем неосознанном возрасте. Эти признаки «копируются» ребенком и формируют модели его будущего поведения.

Процесс запечатления несет важную биологическую роль: он позволяет «включаться» тем врожденным программам, которые уместны и эффективны в данных условиях жизни. По мнению психологов, раннее запечатление – самый мощный «включатель» программ. Он способен «достать» биологические программы, спрятанные в самых глубоких слоях психики.

Далее на протяжении жизни у человека могут срабатывать и другие активаторы. Например, пережитый личный опыт или услышанный (увиденный) опыт других людей. Этот процесс в биологии называется научением.

Импринтинг очень стоек и отличается от обычного научения. Первое отличие мы уже упоминали – запечатление возможно только в ограниченный возрастной период. И второе – эффект запечатления практически необратим. При этом он может быть как полезным для конкретного человека, так и абсолютно нейтральным или, наоборот, нежелательным.

Из вышеизложенного можно сделать вывод: если ребенок с детства видит немощь, небрежность по отношению к себе окружающих его людей, враждебность родителей друг к другу, мужественность мамы либо женственное поведение папы, велика вероятность того, что маленький человек примет эти модели за основу своего поведения.

Новые модели поведения меняют структуру головного мозга. В его клетках усиливается синтез белка и между ними формируются новые нейронные связи. К трем годам жизни вокруг вашего ID формируется плотный фильтр убеждений, основанный на запечатлениях чужого опыта. И ваши жизненные программы начинают работать, хотите вы этого или не хотите.

Допустим, что последствия раннего запечатления изменить нельзя. Но природа мудра. И в свою очередь не все запечатленные модели поведения обязательно проявляются в жизни человека. После «уязвимого» возраста наступает возраст научения – импринтинг уступает место формированию условных рефлексов.

Условные рефлексы у человека и высших животных формируются под влиянием факторов внешней среды. «Условные» – значит зависящие от условий внешней среды (термин введен русским физиологом И. П. Павловым). В отличие от запечатлений, условные рефлексы, как правило, закрепляются именно на полезные для человека модели поведения. Если реакция на изменяющиеся условия бесполезна или нежелательна – она просто не принимается бессознательным и не повторяется. Со временем бесполезный опыт затирается.

Полезные импринты усиливаются условными рефлексами и формируют привязанности, привычки, доминирующие модели поведения. А вот что для вас полезно, а что вредно – решает опять-таки ваше бессознательное. И не факт, что ваше сознание будет с ним согласно.

Например, в семье молодой папа ошарашен рождением ребенка. Ребенок – помеха в зависании за компом. Папа недоволен, срывает свое недовольство на маме. Мама вкалывает за троих. Что импринтирует ребенок-девочка? Зачем мне быть здоровой? Тогда на мне будут ездить, свесив ноги. Это как вариант. Что импринтирует ребенок-мальчик? Мама стожильная, она будет заботиться обо мне. Зачем мне взрослеть и становиться мужчиной? Опять-таки как вариант.

Самое главное: условные рефлексы берут на себя роль «включателей» ваших убеждений.

К счастью, изменить ситуацию можно. Достаточно просто «перенастроить» свои биологические программы. Каким же образом можно влиять на них? Первое и самое простое – выработать новые условные рефлексы. Это может повлечь за собой «включение» новых запечатлений, полезных для выживания.

Выработка условного рефлекса происходит не одномоментно. Для закрепления привычки необходимо, чтобы в коре головного мозга сформировались новые связи между нервными клетками и обновились белки, которые являются материальными носителями информации (в том числе и поведенческого характера).

Для этого нужно:

• создать подходящие условия внешней среды;

• научиться их использовать, чтобы выработать условный рефлекс.

Условия внешней среды создать просто. Для этого достаточно осознать, что в вашей жизни что-то идет «не так». Не «плохо», не «неправильно», а именно «не так».

Вроде бы вы такой или такая, как все. Есть семья (или нет семьи), есть работа (или нет работы, но как-то зарабатываете на жизнь) и, возможно, даже есть успешный бизнес. Только процесс удовлетворения жизнью идет «как-то не так».

Счастье заключается как раз в этом «как-то не так». Это прекрасное ощущение, побуждающее к действию. Культивируйте в себе это ощущение, усиливайте его. И, когда дозреете до действий, начинайте действовать.

Своей цели может достигнуть каждый из вас. Успех гарантирован тому, кто на начальном этапе готов приложить небольшое усилие. Процесс закрепления нового рефлекса на физиологическом уровне длится 21–28 дней. В этот период необходимо сознательно, преодолевая волевой порог, повторять новое для вас действие. После закрепления рефлекса новая модель поведения будет принята бессознательным как полезная, и ее выполнение будет доставлять вам удовольствие.

Мы понимали эти механизмы, и нашей целью стало найти способ повлиять на процессы ранних детских запечатлений, чтобы как можно быстрее поменять свои неэффективные убеждения.

Такую возможность изучали многие ученые. Широко известны опыты с холотропным дыханием С. Гроффа, методика «альфа-состояния» Х. Сильва, эксперименты с измененными состояниями сознания под воздействием наркотических препаратов Т. Лири и Р. Дилтса.

Рефлекторные действия все равно необходимо поддерживать и по вторять. Пусть не так часто, как в первый месяц, но все же! Иначе есть риск запуска другого важного биологического механизма – торможения и возврата к исходному состоянию.

Их опыт сошелся к одному: для смены детских запечатлений необходимо привести головной мозг в то самое «уязвимое» состояние, которое присуще маленьким детям. Такое состояние было названо состоянием импринтной уязвимости.

Процесс импринтной уязвимости был зафиксирован во время приема психоделических препаратов (ЛСД и его аналогов) или глубокого мистического (или гипнотического) транса (глубокой медитации или молитвы). Все описанные в психологической литературе методики требуют определенной подготовки, а некоторые – и присутствия опытного инструктора. Еще один минус этих техник – возможность постороннего воздействия на психику человека в «уязвимый» период (воздействие инструктора на ваше бессознательное абсолютно неконтролируемо в период транса).

Понимая, что подобное обращение с бессознательным неэффективно, мы пошли другим путем. Досконально изучив открытия последних лет в биологии (конец ХХ – начало XXI вв.), мы нашли путь, при котором можно договориться (подчеркиваем – именно самостоятельно договориться) со своим бессознательным таким образом, чтобы оно само дало «добро» на смену своих убеждений.

Этот способ мы сейчас применяем на наших ежегодных ретритах, которые проводим в России и на Украине.

На пять суток мы уходим от Мира в глухое, безлюдное место, отказываемся от еды и любых разговоров. Молчим и не едим пять полных суток.

За это время происходит колоссальная «перепрошивка» ваших программ, приходят откровения и озарения. После ретритов вы становитесь другим человеком. Однако ретрит доступен не каждому. Кстати, нам самим было в первый раз страшно решиться на такое. Но, наверное, припекло…

Поэтому предлагаем вам облегченный вариант «перепрошивки» ваших убеждений. Выберите один день. Обозначьте его как минимум за неделю. Подготовьтесь к нему: разберите свои текущие дела, сделайте все важное и срочное. В ваш день «ч» вам ничего не должно мешать.

В выбранный день отключите телефоны, компьютер, телевизор, все способы выйти на связь через Интернет. Желательно вообще уехать на сутки из дома. Сможете в этот день не есть – прекрасно. Если неедание для вас процесс тяжелый – запаситесь едой, чтобы свести контакты с другими людьми в ваш день «ч» к минимуму.

Этот день полностью ваш. Займитесь анализом жизни. Какие убеждения мешают вам быть счастливыми и эффективными? Выпишите их. Какие у вас есть способности, которые вы можете использовать, но не делаете этого? Какие антиспособности вы проявляете?

Цель анализа – написать план новых эффективных действий для достижения вашего благополучия. В такой день, когда мозг не загружен посторонней информацией, о себе думать легко и приятно.

Итог дня – план действий. И цели – те маяки, к которым ваши новые действия приведут вас.

На следующий день возвращайтесь к своей обычной жизни и начинайте реализовывать ваш план. Немедленно. Иначе все ваши кульбиты были напрасным сотрясанием воздуха. Сколько таких сотрясателей вокруг вас? Вы хотите быть одним из них?

Такую мини-перезагрузку можете повторять один раз в месяц. Каждый раз к вам будут приходить новые идеи, новое видение и новый план действий. Записывайте все и внедряйте в жизнь.

Лосиная песня, или Почему так случиЛось

Когда вы начинаете постепенно менять ваши действия, начинают меняться результаты. Поменяли одно действие, выстроили новый рефлекс, получили новый результат – пора переходить к следующему действию.

Задача этой книги – дать вам алгоритмы действий, которые на практике доказали свою эффективность в создании здоровых, прочных отношений. Действия мы вам даем. Но выполняете их вы сами. И отвечаете за результат сами.

Вспоминайте про «искателей» в своей голове. Внешний мир – это всего лишь отражение того, что «сидит» внутри вас. Кто виноват в том, что вы включили «козлоискатель»? Когда ваши «искатели» настроены на неприятности, ссоры и прочую «чернуху», вы рискуете превратиться в «лося». Лось – это тот человек, у которого постоянно что-то случиЛось, не получиЛось, стрясЛось.

Важное правило любых изменений – умейте взять ответственность на себя за все результаты, которые получаете.

Иными словами, Лось всегда сваливает ответственность за свои неудачи на других людей или внешний мир. С лосиной песней далеко не уедете, лучше сразу бросьте и не напрягайте себя.

Когда вы готовы взять ответственность на себя за любой итог, который получаете в результате своих действий, начинайте действовать. Пора! Закономерный вопрос: с чего начать распутывать клубок убеждений для того, чтобы создать здоровые отношения? За какую ниточку потянуть?

Пуск. Биология здоровых отношений

Пойми меня: тайны двух миров

Поймите и примите сразу основной постулат: любые отношения – это процесс. Его нужно создавать и настраивать. Для точных настроек важно знать:

• фундамент процесса – то, на чем он основан;

• технологию процесса – то, что необходимо настроить.

Здоровые отношения меняют всех участников процесса. Конечно, в начале пути и тело, и сознание будут сопротивляться. Возможно, вас будет все раздражать. В медицине есть правило: любое хроническое заболевание лечится через обострение. Ваши первые действия по созданию здоровых отношений всколыхнут грязь ваших убеждений. Наступит первый персональный кризис.

Любой кризис – это путь к здоровью. Любите кризисы. Без них невозможен рост.

В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия», а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Показать путь к этому благополучию в любых отношениях с людьми – цель этой книги.

Возможно, на каком-то этапе пути вы возненавидите себя, всех вокруг и захотите все бросить. В этот момент остановитесь, замолчите и вспомните Закон предопределенности. Остановитесь – вернетесь назад в свое болото. Будете действовать – достигнете результата. Постепенно от вас начнет отваливаться сухая болотная грязь в виде «доброжелателей», «консультантов» и «советчиков». Вас вполне могут объявить неадекватным, вам станут завидовать. И плевать в спину.

Мы сами прошли этот путь. Преодолеете его и вы. А мы обозначим для вас путеводные «вешки». Пользуйтесь! Проще всего выйти из болота, как это ни странно звучит, нырнув в него поглубже. В трясину, по дну – там никто мешать не будет. Мало смельчаков готовы на такой подвиг.

Для понимания фундамента здоровых отношений предлагаем вам нырнуть в глубь человеческой природы – в его генетический материал.

Продолжив чтение, вы получаете шанс сделать для себя важные открытия: узнать, какие вы и ваш партнер по отношениям есть на самом деле, без социальной шелухи и фильтров чужих убеждений. Поверьте, вам сразу станет легче идти вперед. Вы научитесь понимать друг друга и осознаете первую заповедь: Доверяй.

Однажды наш знакомый медик пошутил. Он спросил: «А вы знаете, как отличить мальчика от девочки? Возьмите ножки, раздвиньте и посмотрите: если две дырочки, то девочка, если одна – то мальчик». Это, конечно, очевидное различие. Только оно далеко не единственное и не основное. Большинство привыкло ориентироваться по дырочкам, а отличий у мужчин и женщин гораздо больше.

Ключевое отличие, с которого все начинается, – это разница в наборе хромосом. Причина этого отличия – всего лишь одна молекула, которая у мужчин «недостроилась».

Если вам не интересна биологическая основа отношений, вы можете пропустить эту главу и сразу перейти непосредственно к алгоритму настройки, раскрывать секреты которого мы начинаем в главе «Миссия выполнима: возвращаемся к истокам».

Пол ребенка определяется сочетанием двух родительских хромосом. Они носят название «X» и «Y». Если «X» мамы встретил «X» папы – получилась девочка, «X» мамы и «Y» папы (у мамы Y-хромосомы нет) – рождается мальчик.

В Y-хромосоме сильно укорочена молекула ДНК – носитель наследственных признаков. В ДНК Y-хромосомы содержится менее 100 генов, в Х-хромосоме эта молекула несет около 1500 генов.

А теперь почувствуйте разницу – одна потерянная «нога», которая отличает X и Y хромосомы – это разница более чем в 1400 генов. Каждый ген отвечает за какой-то признак в вашем организме. Есть ген, который определяет цвет глаз, ген, который определяет толщину волос и т. д.

С потерянной «ногой» мужской хромосомы из жизни мужчин ушли гены, отвечающие за осторожность. Поэтому мужчины генетически решительные и рисковые.

Единственная ценность, которая дана мужчине при рождении, – это мощный вектор самореализации и поиска. Он необходим для выживания человеческого вида – пониженное чувство осторожности помогает открывать новое, завоевывать и осваивать. Таким образом мужчина приносит изменчивость в генетический аппарат человечества. Он лезет куда надо и не надо, и это дает возможность эволюционировать виду.

Женщина – существо полноценное и самодостаточное. Она по факту своего рождения является стопроцентно совершенным существом.

Женщине не нужно саморазвитие. До тех пор, пока она остается женщиной.

Женщина живет голосом разума, необходимым для рождения и выращивания потомства. Она хранительница постоянства вида (или, как говорят люди, далекие от биологии, хранительница очага). Мозг женщины работает совершенно, ее интуиция уникальна.

Своим совершенством женщина наполняет пространство вокруг себя – создает свое поле. В это поле мечтает попасть любой мужчина, и женщина вправе выбирать самого сильного, самого здорового – того, кто обеспечит защиту ей и ее будущим детям.

Только социум «с младых ногтей» начинает закручивать женщину в плотную и уродливую оболочку, пряча ее женское совершенство. И женщина теряет уверенность в себе, пытается натянуть на себя мужское видение мира. Она превращается в «гермафродита».

Мужчины на бессознательном уровне тонко чувствуют женское поле. Они ищут его. Мужчине не нужен «гермафродит». Когда с ним рядом женщина, мужчина быстро начинает набирать социальные преимущества, двигаться, реализовывать себя и растить благосостояние своей семьи.

От женщины мужчина никогда и никуда не уйдет. Мужчины все просты и постоянны. Они банально одинаковы 24 часа в сутки, 365 дней в году. Когда они находят то, о чем мечтали, вектор перемещается в другом направлении. Это поле внимания занято, и энергию в этом направлении тратить глупо. Мужчине не нужно много женщин. У него есть другие задачи.

Эта идиллия переворачивается с ног на голову тогда, когда женщина под влиянием социальных факторов все больше превращается в «герма фродита».

Милые дамы, это совсем не означает, что вам обязательно нужно ходить по дому в бигуди, вышивать крестиком и с утра до вечера вытирать сопли подрастающему поколению. Для женщины природа предусмотрела великое множество интересных и полезных действий, усиливающих ее совершенство и укрепляющих поддержку для мужчины рядом.

Но вначале нужно понять, что насколько постоянны мужчины, настолько переменны и разнообразны совершенные существа, имя которым женщины.

Эмоциональные «качели»

В любых отношениях всегда присутствуют эмоции. Создание отношений – это одновременно и определенная синхронизация эмоциональных состояний. Поэтому важно понимать, откуда берутся эмоции, можно ли ими управлять и использовать себе во благо.

Ваше эмоциональное состояние в каждый момент времени имеет под собой химическую основу. Горе, радость, влюбленность, возбуждение, покой – все эти красочные картины нарисованы в вашем теле молекулами веществ белковой природы (гормонами).

Милые дамы, помните: вы изначально богаче более чем на 1400 генов. Это огромное количество белка. Поэтому смело отдавайте. Храните и делитесь – это ваше правило понимания.

Гормонов в организме человека насчитывают больше сотни. Выделяясь в кровь в небольших количествах специальными железами (их называют эндокринные железы, или железы внутренней секреции) либо отдельными клетками (например, клетками слизистой оболочки желудка либо клетками жировой ткани), гормоны так или иначе контролируют все химические реакции, которые происходят в клетках вашего тела. Нас будут интересовать гормоны, которые отвечают за эмоциональные особенности женщин и мужчин.

Начнем с мужчин. Их эмоциональная схема проще по причине генетических особенностей (безногой Y-хромосомы). В крови мужчины бурлит гормон мужской силы и агрессии – тестостерон. Мужчина голос разума не слышит. Он всегда уверен в том, что все делает правильно, и болезненно воспринимает любую критику (даже конструктивную).

Боже сохрани вас, дамы, критиковать любимого или собственного подросшего сына. Даже если вы «хотите, как лучше». Помните: мужчина всегда прав, он все делает идеально.

Тестостерон отвечает за три основные черты мужского характера:

• агрессию;

• стремление к лидерству;

• панический страх импотенции (невозможности действовать).

К слову, в крови женщин также есть тестостерон. Только его содержание не превышает 10 % от мужского.

Поэтому мудрой женщине глупо соревноваться в силе и агрессии даже с самым женоподобным мужиком. Женское оружие в другом. Об этом поговорим позже.

Для мужчины жизненно важно быть 24 часа в сутки в повышенной боевой готовности. Именно поэтому мужчинам так нужен секс или другая физическая активность. Ему необходимо доказывать себе постоянно, что он «в тонусе». И сексуальные подвиги – лучшее тому доказательство. Часто неважно с кем: поймать, защитить, добыть, размножиться. Великая сила многовекового инстинкта.

Количество тестостерона у каждого конкретного мужчины практически постоянно, в том случае, когда он не стимулирует его выделение повышением своей активности (об этом тоже поговорим позднее). Именно поэтому мужчины так одинаковы.

Иное дело женщины. Одна из основных задач женщины – дать начало новой жизни. Для реализации этой задачи в половых железах женщины каждый лунный месяц (28 дней) созревают яйцеклетки. Созревание яйцеклетки, ее выход из половых желез, гибель и удаление из тела – все это процессы женского гормонального цикла. И вся жизнь женщины подчинена этому великому циклу, совпадающему по продолжительности с лунным месяцем.

Первая половина цикла (обычно с 1-го по 14-й день) – период эстрогенов. Это женские половые гормоны молодости, активности, оптимизма и красоты. В это время работоспособность женщины повышена, обменные процессы в ее теле идут с высокой скоростью, она жаждет мужского внимания и комплиментов, активно следит за своей внешностью.

После овуляции, которая наступает обычно на 14-й день цикла (сдвиги цикла возможны, мы разъясним это чуть позже) наступает второй период месячного цикла – период угасания. На арену выходит гормон прогестерон – его количество в крови увеличивается в 30 раз по сравнению с количеством в первой половине цикла.

Назначение прогестерона – подготовить организм женщины к беременности. При этом неважно, наступила беременность или нет – яичник после выделения яйцеклетки производит прогестерон ежемесячно – на всякий случай.

Организм женщины вообще многое делает «на всякий случай» – копит жир в районе живота и бедер (пригодится во время вынашивания ребенка), держит в теле воду (запасной амортизатор для будущей мамы), извлекает максимум калорий из продуктов питания (для запаса на случай голода). Природа мудро заботится о великой функции продолжения ро да. Всеми этими процессами «на всякий случай» руководит прогестерон. Кроме того, прогестерон оказывает влияние на общий эмоциональный фон женщины. Активность угасает, скорость обменных процессов падает. Вторая фаза цикла – фаза покоя.

Уровень половых гормонов в крови резко падает в последние дни цикла. Это отражается на нервной системе женщины. В предменструальный период женщина может испытывать необъяснимые чувства тревожности и страха.

Известный английский писатель XIX века Чарльз Диккенс имел интересное хобби – он исследовал демографию больных депрессией в одной из клиник Лондона. Диккенс сам страдал депрессией и, очевидно, искал ответ на вопрос о ее происхождении. Интересно, что данные исследований Диккенса, которые он выпустил в виде монографии, совпадают с исследованиями современных медиков. Женщины намного чаще мужчин страдают от депрессий. Видимо, мужчинам подобная блажь часто «не по карману». Нужно завоевывать, бежать вперед, развиваться. У женщин депрессивные состояния вызываются понижением уровня прогестерона в крови. Поэтому «предменструальный синдром» (ПМС) при гормональных нарушениях может перерасти в предменструальную депрессию.

Климакс тоже явление гормональное. За 2–3 года до начала климакса у женщин обычно снижается уровень прогестерона во второй фазе цикла. Поэтому может иметь место «предклимактерическая депрессия».

Снижается уровень прогестерона и сразу после родов. «Послеродовая депрессия» также отмечается медиками в длинном списке психических расстройств.

Ситуация, прямо скажем, неприглядная. Однако не все так страшно. Гормональный фон и мужчин, и женщин можно достаточно просто регулировать и поддерживать в сбалансированном состоянии. Основные моменты коррекции мы затронем в разделе о женском и мужском здоровье.

За чувство привязанности в вашем теле отвечает гормон окситоцин. В женском организме его значительно больше, чем в мужском. Поэтому для женщины, даже не рожавшей, ощущение святости материнства лежит очень глубоко в бессознательном слое психики. Она с детства уже «мама» – куклы, наряды, злоупотребление маминой косметикой. Девочке, даже маленькой, важно кого-то кормить, за кем-то ухаживать.

А для взрослого мужика понятия «отец» как такового нет. Даже когда у него рождается ребенок, он еще не отец. Он победитель, у него всплеск тестостерона: «Я смог!» Ему вначале нужно осознать внезапно возникшее отцовство. Он сначала пьет три дня, орет под окном роддома и только потом постепенно понимает, что стал отцом.

Задачу коррекции гормонального фона мы успешно решили в технике «Формула Бодихэлз» и подробно описываем ее в книге «Рефлексы молодости и красоты».

Мужчины и женщины просто устроены по-иному. Вам не придет в голову возмущаться, что красное – это красное, а черное – это черное. Научитесь принимать женщин и мужчин такими, какие они есть – это важный шаг на пути создания здоровых отношений.

Лунная магия: между принцессой и злобной мегерой

Желания, настроения, реакции женщины непостоянны, они строго цикличны и определяются колебаниями гормонального фона в ее организме.

Половые железы у здоровой женщины парные. Каждые 28 дней в одном из яичников происходит цикл созревания и гибели яйцеклетки. Созревание яйцеклетки приходится приблизительно на 14-й день цикла. Этот день – момент эмоционального пика женщины.

Первые 14 дней женщина – принцесса. Она ждет своего принца. Она зреет, готовится, копит ресурс. В это время она расположена и благожелательна ко всем мужчинам в принципе. Она готовит пространство внутри себя для новой жизни. Это время праздника, время ожидания оплодотворения яйца. В крови женщины бурлят гормоны активности, она энергична, все мысли подчинены одному: не пропустить его, единственного.

Наступает 14-й день – момент овуляции. Великий день, когда созревшая яйцеклетка покидает яичник. Первый бал! Принцесса готова ко встрече с принцем.

Принц не приходит. Или приходит, да не тот, которого так долго ожидала. У женщины неосознанно работает большое количество рефлекторных механизмов, распознающих, «тот» мужчина или «не тот» претендует на оплодотворение ее яйцеклетки, способен он быть отцом или не способен.

Она ждет. Стол накрыла, постель чистую приготовила, в комнате идеальный порядок навела. Она готова исполнить любую прихоть принца сейчас. Ждет… А он не идет! Сегодня не идет, завтра не идет, и послезавтра не идет, что делать? Убирать надо! Со стола убирать, постель застилать, выносить мусор из дома.

Яйцо, с таким трудом выращенное, выпестованное, подготовленное, гибнет, становится мусором. Сравните сами два состояния: вы в предвкушении праздника или вы убираете квартиру после несостоявшейся вечеринки. Гормоны в крови меняются. Мир становится серым, окрашивается цветом неоправданных надежд. Вторая половина цикла женщины – это дни траура по упущенным возможностям.

Для чего это нужно знать? Да потому, что мужчина-то остался прежним, он не изменился. А женщина стала другой. Неделю назад он говорил ей банальные комплименты, и она млела от наслаждения. А сегодня он принес ей зарплату, всю, до копеечки, а она ему с упреком: «Почему так мало? Значит, ты меня не любишь?» И мужчина в шоке: за что? Потому что период такой.

Во второй половине цикла женщина может вылить на мужчину ушат необоснованных упреков. Мудрый мужчина сдержит раздражение и успокоит любимую. В конце концов, это ненадолго. Скоро мертвая яйцеклетка покинет тело, и злобная мегера превратится в прекрасную принцессу.

Цикличность женщины проявляется не только в отношениях с мужчиной. Когда мать и дочь совпадают своими циклами – взаимопонимания между ними больше. А когда циклы не совпадают? Подросшая дочь, находясь в фазе принцессы, приводит домой кандидата в принцы знакомить с мамой. А мама в это время злобная мегера. Как вы думаете, сколько шансов на одобрение имеет потенциальный кандидат?

Это же можно сказать и о женщинах, работающих в одном коллективе. Сидят в одной комнатке несколько прекрасных дам. Половина из них – принцессы, половина – злобные мегеры. Как вы думаете, легко ли им будет договориться друг с другом? Здесь не помогут ни работа психолога, ни тренинги по формированию команды, лидерству и развитию эмоционального интеллекта. Биологические реакции не подлежат корректировке такими способами.

Циклические гормональные «качели» внутри женщин очень сильно влияют на отношения. Когда циклы в коллективе совпадают – все замечательно, масса общих тем, взаимоподдержка, мир и покой. Но как только в эту идиллию затесалась хотя бы одна «противофазная» – все, порядок нарушен. Девяти принцессам даже одна мегера способна испортить настроение. Такая разность в фазах может стать причиной постоянных ссор в коллективе, формирования «группировок», интриг и сплетен.

Интересно то, что, когда коллектив дружный, постепенно идет настройка на одинаковый цикл. Почему это происходит – непонятно. Женщину вообще невозможно на 100 % исследовать и понять. Длительность цикла может меняться. У некоторых женщин овуляция наступает раньше (11—13-й дни цикла), у некоторых – позже. Яйцеклетки созревают попеременно: месяц в одном яичнике, месяц – в другом. Сроки созревания яйцеклеток в разных яичниках тоже могут быть разными.

Не зная этих особенностей женского организма, женщину сложно понять. Что делать? В коллективе: наблюдать, спрашивать. Есть возможность – размещать сотрудниц в одной комнате с учетом их циклов. Возможно, «противофазных» вообще отделить от коллектива или уволить.

Древние шумеры понимали толк в женской биологии. Женщин в стадии «злобной мегеры» сажали в лодку и отправляли вниз по реке в отдельное поселение. Там они находились до начала нового цикла.

Женщинам нужно рассказывать о своих биологических часах мужчинам, объяснять. Мужчинам – понять и принять то, что женщина каждый день разная не потому, что она так хочет, а потому что у нее циклически меняется гормональный фон.

Это те вещи, которые изменить вы не в состоянии. Но вы можете научиться взаимодействовать с ними.

Настройка гормональных «качелей»: станьте здоровыми!

В этом разделе мы дадим краткий курс по восстановлению гормонального баланса у женщин и мужчин. Вообще тема гормонального здоровья обширная и сложная.

Смотрите, в вашем теле ежесекундно протекает около 100 миллиардов (!) химических реакций, ежедневно рождается около 25 миллионов новых клеток и приблизительно столько же умирает. Тело – это большая, сложная химическая фабрика, обладающая способностью к саморегуляции и самовосстановлению.

Те, кто хочет настроить свой организм, нормализовать вес, оздоровить системы органов и снизить биологический возраст, изучат наши книги «Рефлексы идеального тела» и «Рефлексы молодости и красоты».

В них мы даем готовые схемы здорового снижения веса и омоложения вашего организма в любом возрасте. Для решения этих задач в технике «Формула Бодихэлз» определена четкая последовательность шагов:

1. Обеспечить организм необходимыми питательными веществами (топливом) – соблюсти закон пищевого ресурса.

2. Запустить на полную мощность механизмы обмена веществ и энергии, отрегулировать их на гормональном уровне – соблюсти закон управляющей кнопки.

3. Создать условия для хронического максимального насыщения клеток организма кислородом и питательными веществами и своевременного выведения отработанного материала – соблюсти закон детоксикации.

Все три задачи решаются одновременно, поскольку тесно связаны друг с другом. В результате тело неузнаваемо меняется, подтягивается кожа, многие хронические заболевания уходят в небытие, уступая место гибкости, красивой осанке и выносливости.

В красивом и здоровом теле приятно создавать здоровые отношения с другими людьми. Согласны?

Сделайте мужчину сильным и сексуальным!

Вспоминайте: для мужчины необходимо быть 24 часа в сутки в повышенной боевой готовности. Без физической нагрузки и секса, побед и завоеваний мужчина перестает быть полноценным мужчиной.

На все эти удовольствия требуется энергия. Много энергии. Сердце и сосуды мужчины во время нагрузки работают в режиме форсажа. Энергию на форсирование сексуальных контактов, постоянных стычек за лидерство и прочие приключения проще всего брать из пищи, богатой углеводами. Заправился углеводами – получил 2–3 часа гиперактивности. Давление повышено, сердце стучит до 120 ударов – вперед. Добыл, завоевал, победил… все.

Такой режим изнашивает тело. В рационе победителя мало белка и жира – они не дают сразу столько энергии. В результате через несколько лет назревает печальный итог.

Без белка первыми сдают сосуды. Повышенная нагрузка и пониженное поступление аминокислот изнашивает стенки сосудов. Мышцы расплачиваются с голодным организмом гиперактивного победителя собственным белком – их сила падает. Бессознательное начинает противиться драйву – у мужчины наступает период «пресыщения». Двигаться уже не хочется – начинается время «взрослых утех»: баня, рыбалка, медленный и печальный секс.

Такая смена моделей поведения – это защитный рефлекс бессознательного. Теперь время форсированных нагрузок снижается до 1–2 минут. Мужчина часто начинает подстегивать себя алкоголем либо поддерживающими природную агрессию занятиями: охотой, спортом, иногда драками.

Только при нехватке белка и жиров все эти занятия не приводят к нужному результату. Мозг хочет, а тело не может. Мысли рвутся, а тело: «Стоять! Иначе помрешь». От повышенного давления лопнут дырявые трубы сосудов. Они уже и так лопаются: в мышцах, глазах (точечные кровоизлияния) – это еще не страшно. А вот когда в сердце или в мозге – это уже опасно. Инфаркт, инсульт… Организм защищается как может, уходит от смертельной опасности ситуаций, в которых могут лопнуть сосуды.

Одна из них – эрекция. Механизм эрекции – гидравлический: кровь пошла в сосуды, они наполнились, набухли и повысили давление в пещеристом теле. Плохие сосуды – получайте эректильную дисфункцию.

Заметьте: мы не говорим об импотенции. Импотенция для мужчины – это невозможность действия в любой сфере. Лежащий на диване раскормленный любимый муж – уже импотент. Хотя в этом случае в организме развивается сосудистая импотенция – невозможность сосудов выполнять свои функции.

Для мужчины невозможность размножаться и иметь сексуальные контакты – это фиаско. Фиаско он заливает пивом, заедает углеводами и еще больше опускается в состояние импотенции.

Любые стимуляторы эрекции (пресловутая «Виагра» например) – это прямое самоубийство. Риск разрыва сосудов велик, и это – смерть «с оружием в руке».

Отсутствие эрекции никак не связано с простатой и простатитом. Это миф. Гидравлика пещеристых тел страдает только лишь от ущербности кровеносных сосудов.

Вернемся к пониманию. Женщины! Свято веря в то, что «путь к сердцу мужчины лежит через желудок», вы убиваете сексуальность вашего партнера и часто ставите под угрозу его жизнь. Мужчинам категорически противопоказаны сахар, тортики, картошечка и макароны. Им нужны мясо, сало, рыба, яйца. И побольше. Все ваши сосуды имеют стенки из белка, половые гормоны не синтезируются без холестерина (который поступает в тело только с животными жирами). Главная причина смертности мужчин – сосудистые патологии. Хотите долгого и эмоционального секса – дайте мужчине белок и жир вместо критики и упреков.

Вторая сторона медали – гормональная. Мужчину мужчиной делает тестостерон. При его недостатке мужчины стают нытиками и слабаками. Они либо выливают на мир и женщин свою обиду, либо пристраиваются «за женами», в которых находят продолжение материнской заботы.

И недолюбленные «агрессоры», и залюбленные «вечные сыночки», как правило, не испытывают потребности размножаться. И о сексуальности в этих печальных случаях говорить смешно. Как же увеличить в организме мужчины уровень тестостерона?

Выбросьте или сведите к минимуму в мужском меню следующие продуты питания:

1. Сахар и все продукты, его содержащие.

Смертельно опасный наркотик под названием «сахар» напрочь блокирует синтез тестостерона. Все любители «сладкой жизни» постепенно обрастают жирком и множеством подбородков. Любители сладкого постоянно недовольны жизнью, поэтому либо ноют, либо ворчат, пока не получат в нормальной дозе привычный наркотик. Сахар разрушает мышцы, тупит мозг, губит сперматозоиды.

Зато в теле сладкоежки найдут приют разного рода грибки и милые кишечные паразиты. Постепенно стенки сосудов покроются бляшками, сердце даст сбой, печень начнет объявлять периодические авралы, а желудок бастовать. И этих «удовольствий» без смены режима питания не избежать.

Аналогично действуют все сладости, а также «диетические» хлопья, сладкие сырки и йогурты, некоторые фрукты: виноград, груши, дыни.

2. Крахмал и все продукты, его содержащие.

Действие крахмала на 100 % повторяет действие сахара и сладостей. Последствия идентичны.

Крахмалистые продукты: белая мука и все изделия из нее (любая выпечка, белый хлеб), кондитерские изделия, картофель в любом виде (вот так, любители жареной картошки!), бананы, некоторые крупы (манка, пшено, белый рис).

Употребление крахмалов оправданно в одном случае: когда вам предстоит тяжелая физическая работа. Тогда избыток глюкозы, освободившейся из крахмала, даст мышцам необходимую для работы энергию.

Физической работой не считаются: сидение за монитором, просмотр телепередач, обсуждение политической ситуации в стране и в мире, болтовня по телефону.

3. Пиво.

Пиво не только угнетает синтез тестостерона, оно еще и усиливает синтез женских половых гормонов эстрогенов в теле мужчины. Так что пейте пиво и постепенно превращайтесь в странную особь противоположного пола со всеми вытекающими последствиями.

Кстати, многие любители хмельного напитка искренне верят, что в пиве «полно витаминов». Разочаруем вас: во-первых, при производстве пива все витамины группы В из пивных дрожжей распадаются и становятся бесполезными. А во-вторых, ни один витамин не усвоится без полноценного белка, которого в пиве нет.

Пиво вымывает из организма кальций, который необходим для крепости костей и силы мышц. Поэтому о мужской силе любителям пива придется забыть.

4. Соя и продукты, ее содержащие.

Соя в своем составе содержит особые вещества – фитоэстрогены, которые способствуют превращению тестостерона в женский половой гормон эстрадиол.

Опасность для мужчин кроется не только в чистой сое, но и в магазинных продуктах с добавлением сои. А это практически 100 % полуфабрикатов, выпечка, сладости.

5. Соль.

Натрий, входящий в состав поваренной соли, угнетает синтез тестостерона.

Вас тянет на солененькое? В этом случае стоит поговорить о том, когда закисленность вашего организма приблизилась к критической отметке.

О закисленности, причинах ее возникновения, опасности для здоровья и способах ликвидации поговорим позже. А пока имейте в виду: соль закисленность не уберет. 9 г соли удержат в вашем теле дополнительно 1 л воды – это факт. Совсем убирать соль из рациона не стоит – хлор в ее составе необходим вашему желудку. 5 г в день вполне достаточно для здорового пищеварения.

Закономерный вопрос: а что же есть нормальному самцу, желающему быть доминантом, блистать силой и сексуальностью? Существуют рецепты повышения уровня тестостерона. Кстати, эти рецепты подходят и мужчинам, и женщинам.

Специально для дам сделаем ремарку. Не стоит опасаться того, что уровень тестостерона в вашем теле повысится до той отметки, когда у вас начнут расти усы и грубеть кожа. Достичь таких изменений в здоровом женском организме без искусственного введения гормона невозможно. Доза тестостерона, которую вы получите в результате применения этих рекомендаций, оздоровит и омолодит ваше тело.

Первое. Введите в ваш суточный рацион продукты питания, богатые аминокислотой аргинином. Эта аминокислота необходима для синтеза тестостерона.

У аргинина есть еще одно крайне полезное свойство: только из этой аминокислоты в организме образуется оксид азота, который защищает ваши кровеносные сосуды от атеросклероза и поддерживает их тонус. За открытие этих свойств оксида азота ученым из США Роберту Ф. Ферчготту, Луису Дж. Игнарро и Фериду Мураду была вручена Нобелевская премия в области физиологии и медицины за 1998 г.

Аргинин можно принимать дополнительно в виде биологически активной добавки (продается в магазинах спортивного питания). Дневная доза составляет 2–6 мг. На вкус аминокислота горькая, поэтому разводить порошок аргинина можно в молоке или добавлять в творог.

Второе. Синтез тестостерона невозможен без пищевого холестерина. Да, того самого «вредного» холестерина, одно название которого вызывает нервную дрожь у многих врачей и диетологов.

Об этом мы тоже писали в наших книгах. Смело ешьте яйца (обязательно с желтками), жирное мясо и жирный творог. На вашу фигуру эти продукты окажут только лишь позитивное влияние. Вы избавитесь от ненужного жира, и ваши мышцы станут упругими и рельефными.

Большое количество аргинина есть в тыквенных семечках, свинине, кунжуте, яйцах, твороге, тунце.

Третье. Тестостерон – белок. Поэтому для его синтеза в вашем теле должен быть запас аминокислот. Лучшее соотношение аминокислот для этой цели – в белках рыбы и морепродуктов. Ешьте крабов, креветок и устриц. Отдавайте предпочтение тунцу, треске и сардинам.

Четвертое. Грамотно подобранные специи способны активировать синтез тестостерона. Полюбите кардамон, стручковый перец, куркуму, лук, чеснок, карри. Замечено, что у индийцев, потребляющих большое количество специй, значительно выше уровень развития сперматозоидов по сравнению с европейцами.

Пятое. Витамины. Куда ж без них! Особенно важны:

• витамин С: блокирует превращение тестостерона в эстроген (женский половой гормон);

• витамин Е: защищает тестостерон от окисления и потери своих функций;

• витамин А: регулирует синтез тестостерона.

Можно принимать мультивитаминные комплексы, а можно обогатить свой рацион рыбьим жиром, оливковым маслом, сладким красным перцем, петрушкой, квашеной капустой.

Шестое. Минералы. В составе молекулы тестостерона присутствуют цинк и селен. Поэтому эти минералы должны поступать в ваш организм с пищей. Дневная доза селена – 70– 200 мкг, цинка – 25–50 мкг.

В X-хромосоме сразу несколько генов отвечают за силу иммунитета. Поскольку у мужчин Х-хромосома одна, сопротивляемость инфекциям у них ниже. Дамы, берегите здоровье любимых!

Эти минералы рекомендуем принимать отдельно в виде биологически активных добавок (особенно когда вам за 40 и у вас активные физические нагрузки). Большое содержание селена в печени птицы (индюшиной, утиной, куриной), свиной и говяжьей. Этим минералом богат чеснок. Цинка много в печени птиц и в бобовых.

Седьмое. Физические нагрузки. Уровень тестостерона поднимают силовые упражнения с собственным весом, со штангой и гантелями. Полезны также подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях и от пола. В неделю оптимально делать три силовые тренировки.

Аэробика, велотренажер и пробежки никакого отношения к тестостерону не имеют. Длительные интенсивные нагрузки (более 50–60 минут) приводят к выбросу в кровь «гормона стресса» – кортизола, который разрушает мышцы, угнетает синтез тестостерона, способствует развитию воспалительных процессов в системе пищеварения.

Кстати, женщинам будет полезно знать, что понижение в крови мужчин уровня полового гормона тестостерона ведет к скупости и сутяжничеству. Наверное, не случайно лучшими банкирами в Средневековье были евнухи. Так что если вы считаете своего милого жадным, подумайте: а что вы сделали для того, чтобы поднять у него уровень тестостерона?

Возраст женщины: как отодвинуть приговор

Показатель здоровья женщины – это ее красота. Вспоминайте: женщина совершенна от природы. Социальные факторы, к сожалению, способны раньше времени погасить женскую красоту. Вместе с ней начинает постепенно уходить и здоровье.

Печально, когда в прекрасном женском теле начинают происходить неприятные изменения:

1. Кожа почему-то теряет эластичность и наполненность, становится сухой и тусклой. И вы вкладываетесь в дорогую косметику и еще более дорогие омолаживающие процедуры.

2. Начинают болеть кости и суставы. И вы тратитесь на препараты кальция и другие «антиклимактерические препараты», как правило, абсолютно бесполезные.

3. Из жизнерадостной и рассудительной вы превращаетесь в раздражительную стерву либо нудную плаксу. Возможно, вы попытаетесь найти утешение в сеансах психотерапевта или обрыдаетесь в жилетки подруг. В итоге вы наденете терновый венец великомученицы и «будете нести свой крест» с флагом «позитивного мышления».

4. Вам многое становится «в об лом», у вас «мало энергии», вас клонит в сон или в тягучий сериал. Вы даже можете пойти на тренинг по «усилению энергетики» или «рецептам женского счастья». Второй вариант – начнете бесконечное самокопание, «обнуление», «исправление кармы». А мужское внимание тем временем улетит к более энергичным конкуренткам.

5. Ваш вес – о ужас! – растет как на дрожжах. Вы морите себя диетами, питаетесь «правильно» – с минимумом высококалорийных жиров. Талия продолжает расползаться, бедра – тяжелеть, подбородки – множиться. «Ужас!» – подумаете вы и «полюбите себя такой, какая есть».

Конечно, мы намеренно сгустили краски. Хотя, кто знает…

Нормально, когда такой пердимонокль начинает происходить лет в 80. А когда в 50, 45, 40 или того раньше – это караул. Потому что природой женщинам назначено абсолютно другое.

Девочка рождается в мир для того, чтобы продолжать свой род. Это потом она напялит на себя социальные гендерные (модное слово) маски, станет бороться с Миром за место под солнцем. А пока – она прекрасна, и в ее половых железах ждет своего часа огромная армия яйцеклеток. К моменту полового созревания у девочки в двух яичниках находятся минимум 5 000 (!) яйцеклеток – по 2 500 в каждом.

Давайте посчитаем. Девочка достигла полового созревания, допустим, в 12 лет. Каждый лунный месяц 1 яйцеклетка будет созревать и ждать своего принца. Не дождавшись, она умрет и покинет тело. В следующий месяц ее место займет другая.

За календарный год (13 лунных месяцев) тело покинут 13 неоплодотворенных яйцеклеток. А до 40 лет их станет аж 364 (это при условии того, что женщина не рожала ребенка). Куда денутся остальные 4 000 с хвостиком?

Природой климакс (окончание развития яйцеклеток) запрограммирован явно не на 40-летний рубеж. И даже не на 60-летний. Иначе зачем, скажите, экономная природа позволила себе такие затраты – 5 000 яиц (высококачественного биологического материала) незнамо куда? Пусть даже 50 % из этого материала окажется браком. Посчитайте, сколько лет отмерило женщине Мироздание (или Господь, кому как нравится).

Зачем же вы, женщины, нарушаете биологические законы? В первую очередь главный закон выживания – закон пищевого ресурса: если в теле женщины недостаточно белка для поддержания структуры и жиров для обновления клеток и синтеза гормонов – здравствуй, ранний климакс. Дистрофикам размножаться природа не дает. Эволюция жестока и аморальна.

Белок – основа жизни. Это универсальная структурная единица.

Для начала любому телу необходим белок. Основная роль белка в живом организме – создание прочной структуры. Из молекул белков строятся все компоненты живой клетки и, следовательно, все ткани и органы вашего тела.

Второе название белков – протеины – образовано от греческого слова proteos (первый). Научный мир уверен, что именно белки положили начало жизни. Перефразируя знаменитое библейское высказывание, можно утверждать, что «вначале был белок».

Белок – основной строительный материал любого живого организма, его каркас. Благодаря белку вы растете и развиваетесь. Каждый день тело человека производит около 25 миллионов новых клеток.

Белок является универсальным транспортным средством, обеспечивающим связь организма с окружающей средой. Например, посредством белка крови гемоглобина атмосферный кислород попадает в ткани. Для переноса витаминов и минералов, поступающих с пищей через стенки кишечника в кровь, необходимы специальные транспортные белки.

Иммунная защита также обеспечивается белками. При затяжном стрессе белки, ответственные за иммунитет, разрушаются. Поэтому организм в таком состоянии наиболее сильно подвержен заболеваниям.

Белок обеспечивает высокую скорость всех без исключения биохимических реакций. За одну секунду в клетках тела человека происходит до 100 миллиардов химических реакций. Все они контролируются особыми белками – ферментами. Без ферментов реакции невозможны.

Белки хранят в себе наследственную информацию. Их соединения с другими органическими молекулами – нуклеопротеиды – обеспечивают передачу этой информации из поколения в поколение и проявление наследственных признаков.

Белок лежит в основе механизма регуляции работы организма. Все гормоны имеют белковую основу. Посредством белковых молекул организм передает сигналы от клетки к клетке. Любая нервная передача осуществляется посредством молекул белка. Молекулы белка, содержащиеся в мышечных волокнах, обеспечивают их сокращение. На мышечных сокращениях основано любое движение организма.

Белки пищи не могут быть заменены какими-либо другими пищевыми источниками.

Белок, в отличие от других питательных веществ (жиров и углеводов), не может накапливаться в вашем организме. В вашей крови постоянно присутствует небольшой запас аминокислот – неприкосновенный запас на случай голода. Кстати, организм считает голодом и низкобелковое (богатое углеводами) питание.

В первые голодные дни из этого неприкосновенного запаса тело берет аминокислоты для структурной, иммунной и ферментативной систем. Но НЗ не вечен – падение уровня аминокислотного запаса запускает «механизм самопоедания». Тело вынуждено есть собственные белки, в первую очередь мышечные, для поддержания структурной, транспортной, иммунной и ферментативной функций. О каком размножении может идти речь? Какое продолжение рода?

Когда мышцы ослабнут, можно есть другие белки, например, иммунные. Зачем слабому здоровье? И здравствуйте, дистрофия, депрессия, сниженный иммунитет, гормональные расстройства и прочие прелести современной жизни! Вот такая «веселая» реальность, на фоне которой ранний климакс смотрится вполне безобидно. Что делать?

Возьмите себе за правило выполнять эти простые рекомендации для вашего здоровья, красоты и молодости:

1. Соблюдайте закон пищевых ресурсов. Все гормоны, и половые в том числе, вещества белковой природы. Для их синтеза в организме должно быть необходимое количество полноценного белка, содержащего в обязательном порядке незаменимые аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Необходимыми качествами обладают белки творога, твердого сыра, куриного яйца, сои, тыквенных семечек и кедровых орехов.

2. Обеспечьте себе полноценный сон. Пик синтеза «гормонов красоты» приходится на первые часы сна. Во сне организм не только отдыхает, но и сжигает жиры, строит мышечную ткань. Спать нужно минимум 7–8 часов.

3. Найдите в вашей жизни место факторам кратковременного интенсивного стресса: перепадам температур (например, обливанию холодной водой или регулярному посещению бани), периодическому кратковременному отказу от пищи (на срок 1–3 дня), кратковременному болевому воздействию (при применении игольчатых аппликаторов, болевом массаже, использовании банного веника, иглоукалывании и т. д.).

4. Периодически устраивайте себе кратковременную гипоксию (недостаток кислорода). Достичь гипоксии можно, поднимаясь на высокогорья либо выполняя упражнения на задержку дыхания. Такая тренировка способствует обновлению состава крови и повышению скорости обменных процессов.

5. Сохраняйте внутреннее тепло. Этому способствует достаточное количество жиров в рационе, теплая (по сезону) одежда, посещение бани.

Скажите «нет» синдрому хронической усталости

Когда вы чувствуете себя истощенным морально и физически, вам однозначно не до любви. Ощущение постоянной усталости – это распространенное явление в современном обществе. И не важно, сколько вам при этом лет. Усталость и апатия убивают интерес к жизни. О каких здоровых отношениях может идти речь, когда весь мир серый?

Причина такого состояния очень часто лежит не в тяжелых хронических заболеваниях. Когда вам ставят диагноз «синдром хронической усталости» – это, как правило, означает, что все анализы у вас в норме, УЗИ не выявляет выраженных патологий, и вообще непонятно, что же с вами происходит.

Причина хронической усталости – недостаток кислорода в тканях организма. Наука называет это состояние гипоксией. Страшно то, что гипоксия бессимптомна. Ее последствия развиваются постепенно и приводят к серьезным расстройствам: закислению организма, нарушению работы почек и поджелудочной железы, легочным заболеваниям, инфекциям, болям в мышцах и суставах, инфаркту.

Люди с гипоксией в молодом возрасте становятся стариками. В последнее время все чаще на улицах городов мы видим «маленьких старичков» – уставших детей с опущенными плечами и недетской бледностью. Никакие БАДы, лекарства, массажи и даже физические упражнения сами по себе помочь неспособны.

Недостаток кислорода в организме – причина 90 % «внезапных» смертей от «острой сердечной недостаточности».

Когда тело недополучает кислород, кровь не может вывести СО_2, а в мышцах накапливается молочная кислота – продукт неполного сгорания углеводов при недостатке кислорода, организм «закисляется», энергии не хватает даже на обычные повседневные дела. При закислении нет сил жить: весь мир становится серым, накатывает хроническая депрессия, сексуальное влечение пропадает напрочь.

Как восполнить недостаток кислорода? Ваш организм получает кислород из окружающей атмосферы через органы дыхания. И через них же освобождается от углекислого газа. Этот процесс носит название «газообмен в легких».

В 1957 г. доктор Дж. Клеменс ввел в клиническую практику понятие «сурфактант». Сурфактант – это особое слизистое вещество, выстилающее изнутри легочные пузырьки – альвеолы, в которых происходит насыщение крови кислородом. Сурфактант выделяется клетками легких и на 90 % состоит из жиров.

Наполнив клетки кислородом, вы за короткий срок избавляетесь от целого «букета» неприятностей со здоровьем.

Функция этого легочного секрета жизненно важна. Он защищает стенки альвеол от высыхания и способствует растворению кислорода в капиллярах крови и выводу из капилляров углекислоты, обеспечивает растяжимость и эластичность легочной ткани. Скажем проще: нет сурфактанта – нет нормального обеспечения тканей кислородом.

Для нормального синтеза сурфактанта в ваш организм вместе с пищей должны в достаточном количестве поступать жиры (животные и растительные) и холин (витамин B_4). Поэтому важно есть сливочное масло, яичные желтки, льняное масло и рыбий жир каждый день.

Мы уже привыкли к негодованию со стороны поклонников низкожировых диет – на протяжении многих лет всем нам вкладывали в головы информацию о вреде пищевых жиров, особенно животных. Но посмотрите статистику роста атеросклероза и легочных заболеваний за последние три десятилетия (она доступна на странице Всемирной организации здравоохранения). И сделайте свои выводы.

В середине ХХ века в Северной Америке был проведен страшный эксперимент, который потом глупо скопировал Советский Союз. Коренным народам Севера (американским эскимосам, а после – чукчам и эвенкам) был насильно изменен привычный режим питания с благородной целью «оздоровления». Вместо привычных оленины, рыбы и жира морских млекопитающих северян кормили «витаминами» – фруктами и овощами. Результатом этой глупости стало пять миллионов (!) смертей от болезней, которых северные народы не знали за всю историю своего существования: атеросклероза сосудов, нарушений углеводного обмена и прочих «радостей» современной цивилизации.

Сейчас в питание американцев возвращаются жиры, а заокеанские медики, ранее кричавшие о вреде холестерина, наконец разобрались что к чему и перевели холестерин в разряд «полезных для организма веществ».

На самом деле необходимость присутствия жиров в питании здорового человека была доказана давно. Доказана и похоронена.

Еще в середине XIX века отец физиологии Рудольф Вирхов писал о том, что холестерин никогда не был причиной атеросклероза. Повышение уровня холестерина регистрировалось уже на конечной стадии повреждения артерий. Холестерин приходит для «заживления раны», но никогда не был причиной появления этой «раны», как утверждал ученый.

До тех пор пока в вашем теле будет дефицит пищевых жиров, вы обречены на раннюю старость и хроническую усталость со всеми печальными последствиями.

Делаем вывод. Первый шаг в процессе создания здоровых отношений – это восстановление собственного здоровья и здоровья своего партнера.

Миссия выполнима: возвращаемся к истокам

Путь воина

Теперь, когда вы поняли биологические особенности мужчин и женщин – фундамент, на котором строятся эффективные и гармоничные отношения, переходим к алгоритмам настройки отношений.

Настройку можно производить грубо – ломать себя, свою природную сущность. Именно это и делают многие женщины при полной поддержке социальных традиций. Результат такой ломки плачевный – женщина обрастает букетом заболеваний, гормональных расстройств, часто бесплодием. Мужчина рядом с такой женщиной перестает быть мужчиной. Он превращается в «диванного сторожа», «вечного мальчика», «игрового наркомана», перестает отвечать за себя и свою семью, теряет природную агрессию.

Мы предлагаем вам другой путь: понять свою природу и начать ею пользоваться. Это выгодно, потому что кроме радости здоровых отношений, вы получите здоровое и молодое тело на долгие годы.

Начнем с основополагающих вещей – с вашей миссии в этом мире. Ведь все на свете имеет свои причины и следствия. Согласны? Ваше появление в этом мире также имело свои причины.

Итак, если вы появились на свет мужчиной, то ваша миссия – воин, защитник, кормилец. Когда судьба подарила вам счастье быть женщиной, ваша миссия – вдохновлять воинов, создавать пространство любви и материнства. Звучит, конечно, немного пафосно. Поэтому спускаемся с небес на землю и излагаем ваше предназначение на конкретных примерах.

Миссия – это предназначение, с которым человек приходит в этот мир.

Что значит быть воином для мужчины? Это реализовать свой генетический код. Вспоминайте про «безногую» Y-хромосому, отсутствие генов, отвечающих за осторожность, и важную роль этого отсутствия для выживания человечества. Мужчину влечет новизна. Он ищет себя всю жизнь, развивается, создает свой духовный стержень. Без этого мужчина не сможет жить полноценной жизнью. Он начнет болеть, быстро состарится и рано умрет. Нельзя держать мужчину в клетке. Ему нужна свобода движений.

Когда у мужика изначально нарушен путь воина (например, благодаря воспитанию), он начинает искать суррогаты движения: компьютерные игры, обсуждения в соцсетях и т. д. Ведь надо же как-то себя проявлять.

Что значит создать пространство? Это значит дать возможность вашему мужчине проявить себя: защитить женщину и детей, кормить их, обеспечивать всю оставшуюся жизнь. Мужчина готов это делать, когда женщина готова это принять.

Эти функции заложены природой в мужчинах и женщинах. Их не нужно подчеркивать. От того, что жена пилит мужа, напоминая ему каждый день, что он ничего не зарабатывает, он зарабатывать больше не станет. Не стоит говорить: «Ты же мужик! Иди, сделай!» Не пойдет и не сделает. Задача женщины – вдохновить мужчину на действие.

Женщины, ваш мужчина будет проявлять себя в той сфере, в которую его направите вы. Вот и думайте, кто нужен вам: игрок в танчики, охранник дивана или кто-то другой?

Женщина от природы умеет вдохновлять, ее не нужно этому учить. А та, которая растеряла свою женскую суть, дар вдохновения утратит. И никаким искусством вдохновение ей не вернуть. Можно только научить снова стать женщиной.

Рождение воина

Любой мальчик рождается гением. Только сам он, понятное дело, об этом пока не знает. Знает его мама.

По мудрой задумке природы задатки гения у маленького мужчины спрятаны. Их нужно проявить, как изображение на фотобумаге. Сам мужчина не в состоянии проявить свои скрытые способности. Не хватает ему генетического потенциала, «потерянного» с Y-хромосомой. Проявить мужскую гениальность способна лишь женщина. Начинает эстафету, конечно, мама.

Любой малыш – исследователь. Особенно малыш с Y-хромосомой. Любые «нельзя» он воспринимает как личные оскорбления. Любая критика со стороны мамы – убийство для будущего гения.

С другой стороны, слепая любовь матери и возведение ребенка на пьедестал творят искусного манипулятора. Дети быстро находят «слабину» мам и криками, истериками способны настоять на своем.

Задача мамы в воспитании мальчика – показать его гениальность, дать ей развиться, не превращая сына в фетиш.

Мальчика не следует хвалить просто так. И ни в коем случае нельзя критиковать. Для любого мужчины, даже маленького, важно, чтобы его замечали. Поэтому мудрая мама всегда заметит полезные действия своего сына, попросит о помощи (а не бросится делать все самостоятельно), поблагодарит за сделанное.

Хотите вырастить из мальчика нытика и хлюпика? Тогда выполняйте простую инструкцию:

1. Заберите у мальчика возможность рисковать.

Когда вы примеряете на себя почетный образ родителя, в «довесок» к нему, как правило, приходит страх за будущее своего ребенка. И вы пытаетесь оградить его от «жестокого» мира, «продлить безоблачное детство». Эти действия опасны не только для формирования мужских качеств у мальчика, но и для его выживания. Рафинированный и инфантильный ребенок, вырастая, не способен взаимодействовать с миром, который его окружает, не может создавать отношения. В результате из таких мальчиков получаются болезненные (болезнь – неосознанная защита: «заботься обо мне») либо женоподобные мужчины (вечный ребенок).

Что делать? Не закрывать ребенка в четырех стенах. Пусть знакомится с законами улицы, падает и разбивает коленки, дерется, страдает от неразделенной юношеской любви и завоевывает свое право на счастливую взрослую жизнь.

2. Решайте все его проблемы.

Как только у вашего любимого чада появляются проблемы, вы бросаетесь грудью на амбразуру. Чаще всего это делают мамы: дитятко обидели. Подумайте, какого воина вы растите? В лучшем случае начальника обоза. Опять-таки это стало модным – решать все проблемы своего чада. Тогда про вас говорят: «Какая хорошая мать» или «Прекрасный отец». А потом, когда ваше повзрослевшее чадо оседлает вашу шею, толпа доброжелателей будет сетовать: «И за что им такое, ведь такие были хорошие родители?» Вот такая правда жизни.

Отпустите сына от себя. После отлучения от груди ваш ребенок – самостоятельная личность.

Что делать? Дайте вашему ребенку право на ошибку. Сам напортачил – пусть сам решает. Эта и только эта тактика развивает в мужчине лидерские качества, умение достигать цели и выполнять миссию воина.

3. Лелейте в себе чувство вины по отношению к вашему ребенку.

Дети – великие манипуляторы. А родители, как правило, жаждут, чтобы дети их любили. За эту любовь мамы и папы готовы выполнять требования собственного чада. Вы не всегда умеете сказать «нет» своему ребенку. «Не дали, не обеспечили» – виноваты. Такая позиция дает плодородную почву для манипуляций вами. Вырастая манипуляторами, мужчины пытаются манипулировать женщинами рядом. И когда у них это не получается, выпадают в осадок. Плодотворные отношения манипуляторы выстроить не могут.

Что делать? Научиться говорить «нет» любимому созданию. У ваших отношений с ребенком должны быть свои цели. Все, что не вписывается в процесс формирования мужчины-воина, выбросьте из головы сразу и навсегда.

4. Хвалите мальчика по поводу и без повода.

Еще один способ вырастить избалованное инфантильное создание. Помните, что мужчина рождается с большим, но не развитым потенциалом. Задача родителей – дать толчок развитию. Когда вы хвалите мальчика просто так, потребность в развитии притупляется. Зачем совершенствоваться, когда я и так гениален? Посмотрите, сколько вокруг вас таких «непризнанных гениев», у которых в их бедах виноваты все остальные: женщины, правительство, начальство, лунное затмение, гороскоп и т. д.

Что делать? Благодарить мальчика за конкретные и конструктивные поступки. Обязательно отмечать его действия. Именно действия. Похвала должна быть наградой будущему воину. В таком случае она мотивирует к развитию и самосовершенствованию.

5. Критикуйте сына.

Пагубная тактика, убивающая все мужское на корню. Мужчина – гений, поэтому он всегда прав. Женщинам, которые намерены выстроить отношения с мужчиной, а не с женоподобным сторожем дивана или охранником компьютера, нужно принять этот факт как должное. Мужчина – гений, и он всегда прав. В противном случае, милые дамы, вы волей-неволей начнете примерять на себя мужскую одежку и неизбежно превратитесь в мужеподобное создание. Именно поэтому мужчину глупо критиковать. Любая критика для мужика – личное оскорбление. То же самое касается и мальчиков.

И еще. Визжать на представителей сильного пола бесполезно: слуховой анализатор мужчины воспринимает на 50 % меньше звуков высокой частоты, чем женский. Поэтому мальчишки не воспринимают материнские визги, а мужья – женские истерики.

Что делать? Говорите с ребенком открыто об эффективности его действий. Не критикуйте его, а объясняйте, почему его действия не дают должного эффекта.

Контролируйте тембр своего голоса, не срывайтесь на крик или визг. Предлагайте мальчику разные варианты решения его задач, помогайте ему повышать собственную эффективность.

6. Отдавайте «всю себя» детям.

Забудьте о своих потребностях! Вы же растите гения! Мудрый классик Л. Н. Толстой в начале ХХ века утверждал: «Не надобно никакого воспитания – только личный пример». То же самое скажем современным языком: «Перестаньте воспитывать детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя». Когда вы ломаете голову над процессом «усовершенствования» своего ребенка, вы оказываете и ему, и себе медвежью услугу.

Вы заставляете его учиться новому, получать хорошие оценки. А как вы это делаете? Лежа на диване либо в коротких перерывах между чередой решаемых бытовых и рабочих проблем? Какую оценку вы поставите себе за прожитый сегодня день? Что нового и полезного вы сегодня узнали? Вы опять посмотрели тот же или похожий на него сериал? Повыясняли отношения на работе? Поэмоционировали в фейсбуке? Итог сегодняшнего дня такой же, как итог дня вчерашнего?

Вспомните слова Эйнштейна: «Безумие – совершать одни и те же действия раз за разом и ожидать разных результатов».

Когда вы с натяжкой можете оценить свои результаты на «троечку», не стоит требовать большего от ребенка.

Что делать? Менять себя. Воспитывать себя. Совершать новые действия, получать новые результаты. Развиваться. Строить отношения. Советоваться с сыном в решении бытовых задач. Жить самим и давать жить своему ребенку.

Для начала выключите телевизор, отодвиньте конфеты и тортики, напишите свои желания, сформируйте цели и начните делать конкретные шаги к ним. Сделайте что-то, чего не делали раньше.

Проживите день на «отлично» или хотя бы на «четыре с плюсом». Конечно, сразу все поменять сложно. Продолжайте это делать, и вы постепенно почувствуете, как начинают меняться ваши дети, как меняется их отношение к вам, к миру. Как они становятся успешными. Как вы радуетесь за них.

Пространство любви, или Становление воина

Женщины, помните, что любой мужчина – гений. Однако по сравнению с вами он – ноль. Ну, или может быть, маленькая единичка в третьем знаке после запятой: 0,001.

Мама, которая растит сына, первой умножает эту единичку на 10, передвигая запятую вправо. Ну а дальше эстафета переходит к любимой женщине.

Когда мужчина чувствует, что женщина принимает его как гения, он будет стремиться к развитию. Задача женщины в любых отношениях – создать пространство любви для развития мужчины.

Что такое пространство любви?

Для того чтобы мужчина имел возможность действовать, женщине необходимо создать для этого эмоциональные условия. Проблема мужчин в том, что они практически безэмоциональны. Наверняка у вас в жизни, милые дамы, были ситуации, когда вы вместе с мужчиной приезжали на отдых. Вы были полны эмоций: море, солнце, песок! Ах! Супер! А он? Ну, солнце, ну, море. Ну, можно поваляться…

Понимаете, не могут мужики формировать эмоциональный подъем. А ведь мотивации – это тоже эмоции. Зачем ему, скажите на милость, что-то делать, когда ему и так хорошо? Чтобы мужчина что-то сделал, женщине нужно создать для этого действия эмоциональный подъем. Мужчина поймает этот подъем и реализует его своими действиями.

Когда женщина просит помощи, она эмоционирует. Эти эмоции будят в мужчине древний инстинкт защитника. Пространство любви создается такими эмоциями. Когда нет пространства – что же тогда мужчине защищать? К сожалению, многие жены после свадьбы превращаются в остро заточенные пилы, которые ежедневно замечают в своем избраннике только дурное. И считают необходимостью подчеркивать свое недовольство. Так пространство любви вы не создадите.

Почему мужчины находят любовниц? Потому что любовницы не пилят. Им нет нужды «улучшать» мужчину, потому что они не претендуют на право собственности.

Пространство любви не построишь с помощью только красоты, стройной фигуры или интеллекта. Оно не сформируется под магическим влиянием «женских энергий» или «позитивного мышления».

Пространство, в котором мужчина чувствует себя нужным, в котором он способен заработать миллион, совершать поступки, любить и ценить свою женщину, создается ежедневными действиями по четким правилам.

Сейчас мы откроем эти правила вам. Не нужно больше ничего выдумывать. Просто выполняйте эти правила, и вы уже через месяц заметите, как изменились отношения с вашим мужчиной.

5 правил создания пространства любви

Правило 1. Прямо сейчас перестаньте критиковать мужчину.

Мужчина всегда прав. По определению. Примите это как закон.

К любым вашим замечаниям мужчина относится как к критике. Даже когда вы «ничего такого не имели в виду» и просто хотели немного «улучшить» его поведение.

Когда вам что-то не нравится в поведении мужчины – мягко попросите его: «Дорогой, можешь ты сделать это действие таким образом?» Либо посоветуйтесь с ним: «Скажи, может это лучше сделать вот так?»

Правило 2. Перестаньте все делать самостоятельно.

Женщины-«самки», которые сами вбивают гвозди, таскают тяжелые сумки, решают задачи финансового благополучия семьи, лишаются уважения у мужчин.

Когда вы превращаетесь в «самку», мужчине уже нет необходимости быть «самцом». Зачем? Ведь женщина все делает сама.

В этом простом правиле есть тонкости. Наверняка многие женщины сталкиваются с такими ситуациями: вы просите мужчину что-то сделать один раз, просите второй. Мужчина угукает в ответ, только ничего не делает. Какая реакция женщины-«самки»? Она раздражается, поносит мужчину и делает «все сама». Часто – откровенно плохо. Как избежать такого поворота событий?

Мужчины – существа на порядок менее эмоциональные, чем женщины. Они так устроены. Для женщины забившаяся раковина – это трагедия. Для мужчины – да, неудобство, не более того. Поэтому мужчину нужно просить несколько раз совершить какое-то действие. Он рационален и не понимает эмоциональной важности того, что нужно совершить.

Чтобы мужчина что-то сделал, женщине нужно создать для этого действия эмоциональный подъем. Мужчина поймает этот подъем и реализует его своими действиями.

Заставлять мужчину глупо. Он изо всех сил будет сопротивляться принуждению. Беспроигрышный вариант – попросить о помощи.

Женщины, помните: вас Бог уже создал совершенными, а вы не хотите ими быть. Для своего совершенства уберите с себя всю эту мужеподобную шелуху. Для того чтобы мужчина отразил то состояние воина, которого вы от него ожидаете, и начал развиваться, вы его должны вдохновить. Вы создаете пространство – он его защищает. Есть пространство – есть характеристики защитника и кормильца: сила, мощь, энергия, деньги, в конце концов.

Как поддерживать в мужчине состояние воина?

Простые примеры. Подходите к двери с мужчиной и ждете. Зачем вам, красавице, своими белыми ручками хвататься за дверь? Он подойдет и откроет. И не надо: «Нет, я сама!» Или постойте и подождите, пока мужчина подаст вам пальто. Здесь в некоторых случаях можно даже подсказать ему: «Помоги мне надеть (или снять) пальто». Это нормально, мужчина будет рад помочь вам.

Почему мужики превращаются в тряпки? А перед кем им себя проявлять? Войны нет. Надо же быть мужчиной, а ему не дают. Вокруг одни самки-«гермафродиты», которые все делают сами.

Правило 3. Отмечайте любое действие мужчины.

После того как мужчина совершил какое-либо действие, мудрая женщина обязательно отметит его старания. Для этого не нужно расхваливать мужчину и льстить ему – воин в лести не нуждается. Поблагодарите искренне за простое действие, отметьте прекрасный результат, когда мужчина выполнил что-то сложное.

Мужчина всегда ждет, что результат его стараний будет замечен. Потребность выпендриться у сильного пола выражена намного сильнее, чем у женщин. Он не такой, как другие, он особенный. И для него важно, чтобы женщина замечала любое его действие.

Правило 4. Берегите вашу нежность. Пространство любви – это пространство нежности.

Когда в женщине есть нежность, мужчина хочет ее защищать. Единственное помните: не нужно нежность навязывать. Она, как лучик весеннего солнца, идет изнутри вас, рождает нежные прикосновения.

Когда мужчина занят – он не заметит этого лучика. А ваша навязчивость может его раздражать. Вы скоро поймете, почему так происходит. Мужчина занят – оставьте его в покое. Займитесь собой.

Женщинам полезно учиться замечать действия мужчины самостоятельно. Такая женщина автоматически становится для мужчины идеальной.

Для нежности важна «упаковка». Когда ваш мужчина возвращается домой с работы, с важной встречи, из поездки, он тянется к этой нежности, ждет ее. Он открывает дверь, заходит в дом… А вы в это время в засаленном халате и в бигуди пылесосите ковер. Что мешало снять бигуди заранее, выключить пылесос и встретить своего Воина, Защитника и Кормильца? Не знали, когда он придет? Договаривайтесь, уточняйте – это тоже условие по строения отношений. И встречайте его нежной и прекрасной. Тогда он за вас мир перевернет.

Да, мы уже слышим возмущенные женские голоса: «Почему это я обязана все бросать ради него…» или «Я что, все время должна быть красивой?» Дорогие наши, конечно же, вы никому и ничего не должны. Вы совершенства. Просто будьте ими. Живите красотой.

«Ну да, я и рада бы быть такой, а кто будет деньги зарабатывать?» – тоже слышали неоднократно от милых, симпатичных, успешных и одиноких. В пространстве эмоций деньги зарабатывает мужчина. Хотите – помогите ему, это приятно и интересно.

Как-то в соцсетях нам попался пост, написанный мужчиной. В статье были рассуждения на тему одиночества женщин. Одна из причин, по мнению автора, – женщины не хотят любить. Пост вызвал волну гневных женских комментариев: «А они сами нас любят?», «Какой-то зануда писал», «Почему мы им должны все, а они нам ничего…» и т. д. Многих «комментаторов» мы знали – это были одинокие женщины.

Вспоминайте о своей картине мира. О чем говорили в начале книги – либо вы меняете ваши убеждения, либо остаетесь на своем дне. Позвольте себе быть совершенством!

Вспоминайте: у мужчины нет эмоций. Но они нужны ему как воздух. Если эмоций нет дома, куда идти? Либо с мужиками посидеть вечером, либо возвращаться в постылую «бытовуху» с бигуди и пылесосом. Мужчина чувствует, что его природный рефлекс воина и защитника угасает. Он либо находит любовницу, либо окончательно превращается в женоподобного «гермафродита».

Мы пишем эту книгу вдвоем. И в на шей жизни было много недостроенных и разрушенных отношений. Периоды одиночества и «козлоискательства». Так, Елена долго была «самкой», у которой на плечах висели недомужики-нахлебники. Это тяжело, неэффективно и противно.

Все мужчины, как мотыльки на свет, летят в то пространство, в котором есть эмоции и есть нежность. Только там мужчина может получить удовольствие.

Уверяем вас, в любом возрасте можно сбросить эти уродливые одежки и стать красивой, сексуальной, желанной и единственной.

Кстати, просто развод и даже новый брак для женщины – это далеко не всегда выход из ситуации. Ваши убеждения очень скоро приведут вас в тот же тупик. А вот ваш бывший муж может жениться на другой и стать миллионером. Потому что она создаст ему пространство для этого.

Поэтому стройте ваше пространство любви. Его у вас никто и никогда не сможет отнять.

И еще, милые женщины, помните: когда ваш любимый не замечает новую прическу, платье или украшение – он вас действительно любит. У мужчин зрение «тоннельное» – они видят только те вещи, на которые направляют свое внимание.

Коль мужчина рядом с вами – поверьте, вы для него уже самая-самая. Иначе в его системе ценностей просто быть не может. И такие мелочи, как платье и прическа, с его точки зрения, неважны.

Однако это не значит, что нужно ходить с бигуди в волосах и в засаленном халате. Мужчина неосознанно будет сравнивать вас с другими представительницами прекрасного пола. Ваш гармоничный образ даст 100 очков в вашу пользу.

Правило 5. Ваш мужчина – всегда № 1 в вашей жизни.

Часто отношения дают серьезную трещину с рождением ребенка.

Внимание женщины переключается на маленькое существо. Она мать от природы. А мужчина еще не отец. Он пока не понял, почему любимая перестала уделять ему внимание. Мужчина ощущает себя брошенным. Пространство закрывается. Что ему делать? Убегать из такого пространства. Не кормить и не защищать.

В этом случае мать вынуждена брать функции кормильца и защитника на себя. Оно вам надо? Мужчину вы окончательно этим добьете. Дочке, если у вас родилась девочка, привьете пагубные убеждения «козлоискательницы». Сына, когда у вас рождается мальчик, вырастите недомужиком.

Как только мужчина перестает быть № 1 в жизни женщины, в личной жизни наступает черная полоса. А ребенок денег не заработает. Поэтому молодым мамам важно удерживать эмоциональное пространство, созданное до появления ребенка. В этом случает мужчина постепенно «дозревает» до отцовства, понимает, что кормить нужно уже не только женщину, но и малыша. Гармония в семье сохраняется.

За чувство привязанности в вашем теле отвечает гормон окситоцин. В женском организме его значительно больше, чем в мужском (это связано с функцией материнства). Поэтому мужчины менее привязаны к своим половинкам.

Для того чтобы закрепить привязанность, важно отмечать любые действия мужчины – ему нравится быть заметным. Мужчина готов вознести на пьедестал ту, которая сможет отдать должное его способностям и стараниям (к сожалению, часто жены, в отличие от любовниц, забывают об этом).

Как сделать из мужа миллионера?

Любая женщина – природное совершенство. Любой мужчина – гений от природы. Совершенство способно сделать любого гения миллионером. Такая простая логика. И она работает.

Давайте сразу определимся, нужно ли вообще женщине работать. Работать ей можно с одним условием – на работе женщина не зарабатывает деньги. Она творит.

Все совершенные женщины – творцы. И когда женщина реализует потребность творить, она делает это с удовольствием, Мир отвечает ей благодарностью в виде денежных знаков в том числе. Как только из женщины уходит эта магия творчества, поток денег иссякает, женщина начинает выживать.

Все мужчины всю жизнь эмоционально остаются детьми. Им важно быть обласканными, накормленными, ухоженными. Когда они понимают, что получают это в своем домашнем пространстве, они наполнят это пространство всем необходимым. В этом случае великий природный закон не будет нарушен и денег в вашей жизни будет достаточно.

Деньги для творца – не способ выживания. Их нужно использовать на поддержку пространства любви, уюта в доме, поддержание своей красоты, инвестировать в свое здоровье и здоровье членов своей семьи.

Что делать с мужчиной? Из мужчины нужно делать миллионера. Женщина-творец любого бомжа может превратить в царя. Ей нужно всего лишь создать эмоциональное пространство для того, чтобы мужчина заработал миллион.

Мужчина всегда должен зарабатывать больше женщины. И не просить у нее денег. Как только женщина начинает давать деньги мужчине (и взрослому сыну в том числе), мужик превращается в тряпку.

Выше мы написали общие правила создания пространства любви. Сейчас давайте разберемся в тонких психологических настройках, которые позволят ваше эмоциональное пространство сделать «пространством на миллион».

Первый рычаг: оценочный.

Оказывается, мужчины и женщины по-разному оценивают одно и то же действие. По причине этой разности часто разрушаются отношения.

Мужчины склонны давать своим поступкам всегда высокую оценку. Давайте введем условную единицу такой оценки. Допустим, мужчина утром встал, принял душ, позавтракал, сходил на работу. По его оценочной шкале он «заработал» как минимум баллов 500. Потом пришел домой и вычистил ботики. Еще и носки не бросил посреди комнаты, а положил в ящик с грязным бельем. Это еще 500 баллов. Сел за компьютер (или у телевизора), посмотрел новости. Еще 100 баллов. А когда еще и ужин приготовил – оценка уже зашкаливает. Минимум 1000 баллов. Это картина мира мужчины.

Картина мира женщины. Вовремя встала с постели – 1 балл, утренний туалет – 1 балл, приготовила завтрак – еще 1 балл. Одно результативное действие – 1 балл. Ничего особенного.

Поэтому мужчинам сложно удивить женщину. Приведем пример из нашей жизни. Гена нашел в Интернете интересную информацию, которую можно использовать на наших тренингах, позвал Лену, чтобы поделиться найденным. Лена сначала не хотела слушать, потом 10 минут слушала, потом сказала: «Ну да». Понимаете? Гена себе уже как минимум 1000 баллов поставил! А Лена сказала: «Спасибо» и все, отметила. Он три дня к этому шел, материал копал, сформулировал это, собрал, в 5 минут все выдал. А она так вяло: «Хорошо. Спасибо».

Сумейте понять каждую ошибку: что вы сделали не так. И найти верное решение.

Мы тоже делаем ошибки. Без ошибок нет развития. И вы их будете делать. В нашей ситуации Лене нужно было эмоционально включиться в рассказ Гены: «Класс! Только ты мог до такого додуматься». И сделать это искренне. Материал-то действительно был классным и полезным. А у нас произошел диссонанс: он себе 1000 поставил, а она – 1. Когда это разово, ошибка исправляется. А когда такое каждый день?

Мужчина покупает женщине подарок: букет из 15 прекрасных роз. У него это 15 баллов, он выбирал, предвкушал… А у нее это 1 балл. «Спасибо». Подумайте, подарит ли он что-то такое в следующий раз? Зачем платить больше? Зачем дарить шубу – походит в куртке на синтепоне. Тепло же. Поэтому мужчины и перестают дарить подарки. Он сделал на миллион, а женщина оценила максимум на несколько рублей.

Рекомендация мужчинам: помните про женский природный скептицизм: «Лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз». Дарите не 15 роз, а 15 дней по 1 розе. Дорогой подарок преподносите постепенно либо просто давайте женщине деньги – пусть сама купит то, что ей необходимо.

Рекомендация женщинам: для настройки «пространства на миллион» совсем не сложно поставить поступку мужчины высокую оценку. Какая разница – 1 балл или 100? Вы же от этого только в выигрыше.

Второй рычаг: мыслительный.

Мозг мужчины больше женского. Не потому, что мужчина умнее. Это природная необходимость. Мозг мужской и женский состоит из двух полушарий: правого и левого. У женщины работают одновременно оба полушария – синхронизация происходит очень быстро, то есть у женщины задействовано сразу огромное количество нервных связей.

Женщина – мастер многозадачности. Только она может одновременно говорить по телефону, вести машину, красить губы, слушать музыку и замечать, как на нее глянул симпатичный водитель обгоняющего автомобиля.

У мужчины мозг работает быстрыми переключениями между полушариями. Мужчины – гении однозадачности. Помните, мы говорили о том, что отвлекать мужчину от дела опасно, даже ваша нежность в этот момент может вызвать раздражение.

Когда мужчина сосредоточен на одной задаче, все его внимание целиком в ней. Эта особенность делает мужчину эффективным. Это мышление миллионера: решить задачу во что бы то ни стало.

Человеческий мозг имеет особую зону – мозолистое тело. Эта зона отвечает за способность решать множество задач одновременно. Мужское мозолистое тело тоньше женского и имеет на 30 % меньше нервных проводящих путей. Поэтому мужчины – гении однозадачности. Не стоит «загружать» их множеством задач в короткий промежуток времени – зависнут.

Когда женщина постоянно дергает занятого мужчину, отвлекает его вещами, которые безэмоциональному мужскому разуму непонятны, происходит «системный сбой». Внимание мужчины рассеивается, и задача, как правило, остается нерешенной.

Поэтому мозг мужчины больше: в секунду времени он вынужден выполнять большее количество действий – переключать активность полушарий.

Внимание мужчины – это вектор. Жесткий, узкий и прямой. Для того чтобы переключить внимание с одной задачи на другую, мужчине необходимо:

1. Собрать вектор, который выстроен в данный момент времени.

2. Обратить внимание на новую задачу.

3. Выстроить новый вектор.

У женщины все эти три процесса проходят одновременно, у мужчины – последовательно. Внимание женщины – «веер». Она не смотрит далеко, она смотрит вокруг. Поэтому мужчине легче увидеть решение задачи – луч его вектора четко укажет на него.

Представьте себе офис большой компании. Это ваш мозг. Офисы бывают разные. Мозг женщины – это огромная комната с тонкими перегородками либо вообще без них. Море столов с проходами между ними. Сотрудники свободно общаются, переговариваются друг с другом, не вставая с места. Информация разлетается мгновенно по всему офису хаотично, как круги по воде.

Мозг мужчины – это коридор бюрократического учреждения. Ряд дверей, которые ведут в маленькие кабинеты за бетонными стенами. В каждом кабинете – одна мужская задача. И мужчина сидит в нем за толстыми дверями. Чтобы перейти от решения одной задачи к другой, мужчине необходимо: открыть дверь кабинета – принять информацию – закрыть дверь кабинета – навести порядок на столе – открыть дверь кабинета – выйти в коридор – закрыть дверь кабинета – найти кабинет с другой задачей – открыть дверь кабинета – войти в него – закрыть дверь кабинета – приступить к выполнению задачи.

Мышление мужчины конкретное. Он не понимает всего многообразия женских замыслов, которые построены на постоянном обилии и переиндексации хаотичной информации. И задачи мужчине нужно ставить конкретные. И никак иначе – мозг мужчины работает таким образом. Поэтому, когда женщина хочет попросить о чем-либо мужчину и сделать это максимально эффективно, нужно действовать следующим образом:

1. Желательно дождаться, когда мужчина закончит начатую задачу. Либо попросить его сообщить, когда он будет готов вас выслушать.

2. Привлечь его внимание.

3. Несколько раз попросить его сделать нужное действие.

Мужчина не тупой, у него мозг устроен так. Даже если женщине кажется, что он ничем не занят – это не так. Вектор внимания все равно есть, и он куда-то направлен. И мужчина не настроен пускать женщину в этот вектор. Поэтому, милые барышни, учитесь мягко привлекать внимание мужчины несколько раз и потом излагать свою просьбу.

Например, вы приготовили ужин и зовете: «Дорогой, иди ужинать». А он не слышит вас – он занят. И получается, ваши слова просто не достигли его ушей. Привлеките его внимание, откройте дверь в его кабинет и повторите просьбу. Иногда приходится повторять по 5–6 раз: чем глубже мужчина погружен в действие, тем меньше он настроен принимать стороннюю информацию.

Важный момент! Неважно, чем мужчина занимается в то время, когда вы зовете его ужинать. Он творит, и ценность его занятия для него самого высока.

Это вам, как женщине, кажется, что он занимается всякой ерундой. А для него это суперважно, у него каждый кабинет в длинном коридоре равнозначен по важности. Куличики он будет в песочнице лепить, или в паровозики играть, или книжку читать, или телевизор смотреть – для него это все важно. Он обратил на это внимание. Следовательно, в данный момент времени это действия по важности № 1.

С мальчиками то же самое. Они ведь маленькие мужчины. Поэтому не психовать нужно, что сын вас не слышит, а выманить его из кабинетика, заинтересовать, несколько раз попросить сделать что-то.

Ваша нежность в этом случае выражается в вашем уважении к особенностям мужского мышления. Это пробуждает в мужчине интерес, он быстрее переключится на вашу задачу, бросив свою либо закончив ее. Но время для переключения ему необходимо дать.

Рекомендации женщинам: перед разговором убедитесь, что внимание мужчины направлено на вас, дайте ему время на получение информации, говорите с мужчинами на языке конкретики, выставляйте ему четкий план действий.

Кстати, такой нехитрый способ позволит внести значительную экономию в ваш семейный бюджет. Помните: «Самые талантливые рекламщики и маркетологи бессильны перед мужчиной со списком продуктов в супермаркете». Просите не просто: «Купи мне что-нибудь», а «Купи завтра в 11 часов вот этот товар». Вот тогда он купит.

В обстановке стресса мужчина замыкается. С вашей стороны будет большой ошибкой дергать его и «пытаться ему помочь». Лучше займитесь своими делами, накормите любимого и обеспечьте ему спокойный отдых. Помните, что искать в тяжелый период поддержки у других – это ваша, женская прерогатива.

Третий рычаг: эмоциональный.

Женская обида – это способ манипуляции. А мужчина не любит, когда им манипулируют. Лучшая манипуляция с мужчиной – быть женщиной. Это работает безотказно.

Подумайте сами: вы обижаетесь на солнце за то, что летом оно жарит на всю катушку? Или на дождь, который льет как из ведра в хмурый осенний день? Зачем тогда обижаться на мужчину, который так устроен?

Вы к нему с поцелуями, а он в это время весь в новостях. И оттолкнет вас. Либо вы крикнули из кухни: «Вынеси мусор!», а он не сорвался и не побежал. Зачем обижаться? Используйте первые две настройки и укрепляйте ваше пространство любви.

Кто лучшие повара? Лучшие стилисты? Лучшие бухгалтеры? Мужчины. Потому что во все, что они делают, они погружаются по уши. Именно поэтому у них шанс заработать миллион выше, чем у женщин. Роль женщины – обеспечить мужчину необходимым эмоциональным фоном.

Женщина занимается любой профессией как хобби. И это здорово! Женщина в принципе не может быть профессионалом, иначе она теряет свою женскую суть. И обижается на мужчин за критику. И теряет себя, как женщина. Женщина-творец – это прекрасно. И таких женщин мужчины ищут, любят и ради них зарабатывают миллионы.

Любое дело, за которое он возьмется, мужчина сделает лучше женщины. Дольше, намного дольше. Но однозначно лучше. Для него это вопрос принципа. У него вектор.

Мужчина – стержень. Женщина – его оболочка, пространство вокруг него, его поле. Стержень без поля двигаться не будет. А при согласованной работе механизма такая машина быстро наберет обороты. И где здесь место обидам, когда каждый занят своим делом?

Кстати, мужчине легко и интересно манипулировать женщиной, когда она ведет себя как мужчина. А когда она становится женщиной, манипуляции уже не получится. Никакой манипуляции не будет, потому что женщина совершенна на 100 %, а мужчина без нее – ноль без палочки.

Рекомендация женщинам: перестаньте обижаться на мужчин. Обида забирает колоссальное количество вашей энергии. Освободите энергию и направьте ее в творчество.

Чего хотят мужчины?

Здесь все просто. Любой мужчина хочет одного – уважения.

Уважения во всем: к нему, к тому, что он делает. Уважения даже к тому, что он забыл что-то сделать, и, когда женщина ему мягко об этом напомнила, сделал это для того, чтобы женщина это отметила.

Уважать мужчину, отмечать его действия и благодарить за них – это важная составная часть пространства любви.

Прекрасно, когда мама уважает сына, женщина уважает своего любимого. Почему мужчины ищут женщин, похожих на мам? Мама хвалила, отмечала его действия. И он хочет получить то же самое от женщины, которая будет рядом. Жены-«бензопилы» мужчинам не нужны.

Почему мужчина всегда прав? Потому что у него такой вектор внимания. Он не может видеть того, что он не прав. Только женщина с ее развитой интуицией может увидеть неправоту мужчины. Но мудрая женщина никогда не скажет мужчине в лоб о его неправоте.

Она вначале дождется момента, когда можно будет привлечь внимание мужчины. Начнет с ним общаться и мягко скажет: «Дорогой, а может в этой ситуации стоит поступить вот так и вот так?» Дорогой, скорее всего, не согласится с женщиной однозначно. Однако женщина сделала шаг. Она проявила уважение, она с откровенным сомнением предложила другой вариант. И все, этого достаточно. Потом эту попытку можно повторить.

Женский секрет эффективных отношений – мягкость и нежность.

Женщины, уверяем вас, мужчина запомнит ваши слова, когда они сказаны таким образом. Он примет решение – свое решение, но с учетом вашего мнения. И раскрутит свой вектор в другую сторону. Не стоит бодаться с мужчиной.

Мозг мужчины – океанский лайнер. Мозг женщины – маленький буксир. Как развернуть лайнер? Его нужно затормозить, постепенно развернуть в нужном направлении и подвести к причалу. Так и с мужчиной. Когда вы прете на огромный лайнер в лобовую – вас раздавит. Будет конфликт, столкновение, и вы однозначно проиграете. Потому что вы – женщина. А он – мужчина.

Когда мы говорим женщинам о том, что мужчина всегда прав, они начинают возражать и убеждать нас в том, что многие вещи им известны лучше. Да, это так. Только зачем вам, таким умным женщинам, биться лбом в каменные стены, пытаясь их пробить?

Поставьте лестницу к нужной стене – мужчина поднимется по ней на стену и вытянет вас. Защитит от ветра и врагов. И все у вас будет прекрасно.

Уважайте правоту мужчины. И мягко помогайте ему своей женской интуицией.

Чего хотят женщины?

Каждая женщина хочет быть избранной. Исключительной.

Вспомните школьную дискотеку. Каждой девочке хочется, чтобы мальчик пригласил именно ее на глазах у всех! Это истинная потребность женщины, ее биологическое желание.

Когда мужчина оставляет свой любимый компьютер и подходит к женщине – он совершает рыцарский подвиг! Он ее выбрал! Он оставил компьютер и пришел к ней! Для мужчины это поступок.

Женщины, всегда помните про солнце, которое просто светит, и дождь, который просто льет с неба. Когда уровень гормона влюбленности в крови мужчины приходит в норму, женщина для него становится одним из кабинетов в длинном коридоре с дверями по обе стороны.

Кроме женщины, есть еще масса важных и нужных дел: бизнес (или работа), партнеры (или коллеги), мужские забавы. Как женщине сделать так, чтобы среди всего разнообразия возможностей мужчина выбирал ее?

Только женщина может сделать период отношений сказкой для двоих.

Ответ на этот вопрос, дорогие наши женщины, вы уже знаете. Создавайте эмоциональное пространство любви. Замечайте и отмечайте внимание мужчины. Помните: не стоит жить прошлым – тот эмоциональный накал, который так будоражил в период ухаживания и завоевания, закончен. Настал другой период, более глубокий и долговременный.

К сожалению, в процессе социализации женщина создала вокруг себя мощный щит. И ее эмоции надежно спрятаны за щитом. Мы консультировали много женщин-«щитоносиц». Спрашивали, зачем несут такую тяжесть на хрупких плечах. Получали однозначные ответы: нас уже ранили, нам было больно, мы защищаемся.

Дорогие наши воительницы, выбрасывайте щиты и открывайте свою женственность миру. Ваша сила не в защите. Ваша сила в открытости. Мы три года бодались по обе стороны щита, упустили массу возможностей. Как только щит был выброшен – Мир дал невероятное количество шансов.

Больно? С болью уходят старые убеждения. Научитесь радоваться боли. И планируйте новые действия. Делайте день «ч», уходите в режим перезагрузки – и вперед, с новыми силами.

Конечно, вы сможете себя защитить самостоятельно. Только ка кой защитник осмелится приблизиться к вашему щиту? Он уйдет к беззащитной.

Хотите быть одинокой самкой – растите щит. Хотите любви и понимания – выбросьте его на свалку.

Открытая женщина обязательно станет Избранной. И за ее внимание, за право ее защищать мужчины станут ломать копья.

Полет нормальный: делаем выводы

В защиту женщин

На протяжении всей книги мы обращаемся в основном к женщинам. И рекомендации даем женщинам. Причем такие, которые иногда противоречат привычным женским убеждениям.

Поэтому со стороны женщин может возникнуть вполне закономерный вопрос: «А почему вы не учите мужчин?» Либо: «Что, только женщины обязаны строить отношения?»

Мужчин мы учим. Только за годы тренингов заметили одну деталь: мужчины прекрасно осваивают навыки построения бизнеса, идут вперед. Они даже готовы заниматься своим здоровьем (особенно когда припекло). А вот в отношениях мужчин возбуждает в основном искусство «пикапа»: найти, соблазнить, завоевать. А потом – не моя сфера…

Хотите вы этого или не хотите, дорогие женщины, но ответственность за отношения нужно брать в свои руки. Кстати, это гораздо легче, чем тянуть на своих плечах недомужика-нахлебника, вечно ноющего и обвиняющего вас во всех смертных грехах. Строить отношения легче, чем куковать в гордом одиночестве и рыдать по ночам в подушку от жалости к себе.

Помните: мужчина может развиваться и без женщины. Только рядом с мудрой женщиной он развивается в 10 раз быстрее.

В этом разделе мы резюмируем все те действия, которые сделают ваш труд по созданию отношений легким и приятным:

1. Вначале поработайте со своими убеждениями. Проведите перезагрузку, выключите персональный «козлоискатель» и спланируйте действия по созданию вашего пространства любви.

2. Забудьте про обиды. Все события вокруг вас – это отражение ваших собственных убеждений. Помните: что внутри, то и снаружи. Окружающие вас люди, их поступки, ваши отношения с ними – это отражение ваших убеждений. А теперь подумайте: на кого вы обижаетесь? На кого жалуетесь? Правильно, на себя. Зачем? Что полезного принесет обида на себя в вашу жизнь? Поэтому вернитесь к пункту 1 этого раздела – меняйте убеждения.

3. Создавайте ваше пространство любви. Ищите не мужчину, ищите отношения. Отношения обязательно притянутся в ваше эмоциональное пространство. Те, для которых вы подготовили поле. И мужчина будет именно тот, который готов к запланированным вами отношениям.

Когда мы спрашиваем у молодых девчонок, чего они хотят в личной жизни, они отвечают: «Выйти замуж». Ответ неверный. Не замуж надо хотеть – это дело нехитрое. Нужно хотеть особые отношения – те, которые сделают вашего защитника и кормильца миллионером и дадут вам избранность и защищенность.

Когда рядом с женщиной есть мужчина, она фонит этой защищенностью. Для других мужчин такая женщина – неприступный идеал. К ней страшно подойти. Ею восхищаются, ее боготворят. И такая женщина может делать с мужчиной все, что захочет. Своей женской силой.

4. Займитесь своим здоровьем. Помните: основной источник вашей привлекательности – запах.

Любой мужчина неосознанно чувствует запах здорового и больного тела. Зачем ему больная женщина? Есть, конечно, категория мужчин, которые будут «любить вас любой». Но, скорее всего, до поры до времени. Мужчины менее романтичны и более физиологичны. Здоровые женщины для них более привлекательны.

Займитесь своей красотой. Красота – это внешнее проявление здоровья женщины. Издавна, когда не было рентгена и томографов, мужчина диагностировал женщину по ее внешнему виду.

Как сохранить красоту и здоровье в любом возрасте без медикаментов, диет и дорогостоящих процедур, мы рассказываем в нашей книге «Рефлексы молодости и красоты». Читайте и действуйте!

Гладкая кожа, здоровые волосы и ногти, стройные ноги – это черты идеальной матери будущего потомства. Помните, что ваша красота – неотъемлемая часть вашего пространства любви.

Что делать, когда мир рушится?

Ваши отношения – это целый Мир. Приятно, когда в нем царят гармония и порядок. Но бывает наоборот.

Представьте ваш мир плоским, как стол, на четырех ногах. Что способно сокрушить его? Начните постепенно подпиливать ножки. Подпилили одну – стол стоит, только потерял устойчивость. Подпилили вторую – стол начал серьезно крениться. Подпилили третью – стол завалился на бок. И все, что было на этом столе – весь ваш Мир – начинает рушиться.

Ножки стола – это ваши убеждения. Убеждения, которые порождают эффективные действия, – это бетонные колонны. Их не так просто сокрушить. А вот «козлоискательные» убеждения – это гнилые ножки, они сами начинают валиться очень быстро. Проверьте, какие ножки у вашего мира.

Первая гнилая ножка. Убеждение: «Пусть сначала сделает он».

Это один из первых женских «косяков». Женщины считают, что проявление инициативы – целиком прерогатива мужчин.

Не ждите инициативы от мужчины. Мужчины в несколько раз более стеснительны, чем женщины. За исключением профессиональных ловеласов. Вам такой нужен?

Сидят такие красавицы в темнице, свесив косы на улицу, и ждут, когда Иванушка на прекрасном коне до их окошка допрыгнет. Никогда не допрыгнет!

Не знаете, как познакомиться с мужчиной? Дарим пару эффективных рецептов (проверено авторами – работает!).

Первый способ. Ходите на бизнес-мероприятия, знакомьтесь с мужчинами. Подойти и представиться – мало. Нужно заинтересовать собеседника. Например, найти общую тему для разговора.

Здесь лучше сценарии заготовить заранее. Например, мужчины с удовольствием будут говорить о машинах. Спросите, где лучше заправляться или на какой станции лучше менять масло. Они охотно помогут советом. Разговор завяжется. Дальше – дайте ему высказаться, слушайте и отмечайте его умные мысли.

Когда мужчина выглядит спортивно, ему, скорее всего, будут интересны спортивные темы. В конце концов, можно незаметно подслушать, о чем он говорит с друзьями, и поддержать разговор.

Конечно, для этого темой желательно владеть. Но вы же женщина – ваши возможности в получении информации безграничны.

Второй способ. Создать ситуацию, в которой мужчина будет вынужден позаботиться о вас. Пример: едете на велосипеде летом или на лыжах зимой в парк, где много лыжников и велосипедистов мужского пола. И делаете вид, что заблудились либо возникли проблемы с транспортным средством.

Всех встречных одиноких мужчин просите помочь. В принципе, их даже просить не надо. Сделайте обескураженный вид – мужчины сами с удовольствием придут к вам на помощь, потому что ваш вид разбудит в них инстинкт защитника.

Помогут, еще и кофе угостят. А дальше – дело техники. Ищите интересную ему тему – и вперед. Главное – меньше болтайте, больше слушайте. Коль уж мужчина разговорился – дайте ему высказать все, что он хочет. И отмечайте его усилия своим вниманием.

И никакого колдовства. Колдовство отдыхает против пространства женщины. Это высшая магия.

Вторая гнилая ножка. Убеждение: «Он слабый».

Когда вы постоянно пилите мужчину словами: «Ты слабак, даже этого не смог», откуда, скажите на милость, ему взять силу?

Что вы сделали для того, чтобы ваш мужчина был сильным? Вы дали ему возможность подать вам пальто, открыть перед вами двери? Даже если мама не вырастила его сильным, вы способы сотворить Геракла из любого хлюпика. Да, он слабый, его сила при рождении – тысячная доля от вашего женского совершенства.

Помните, третья единичка после запятой? Мужчине нужно стать единицей. Для этого ему нужно ваше эмоциональное пространство.

Перед тем как стать миллионером, мужчина должен четко осознавать, куда ему эти миллионы нести. Вы сможете удержать миллионы в своем пространстве? Будет пространство – будут миллионы. Не будет пространства – миллионы либо не появятся, либо быстро утекут, и вы вдвоем опуститесь на дно.

Слабаков создают женщины. И победителей создают женщины. Все в ваших руках.

Третья гнилая ножка. Убеждение: «У нас и так все хорошо».

Полная ерунда! Застой и падение. Вспоминайте: нужно культивировать убеждение, что у вас «что-то не так». В нашей жизни нет статики. Мы все время как на эскалаторе в метро, который движется вниз. Когда вы стоите, вы на самом деле опускаетесь. Закон сохранения энергии. Она убывает, вы опускаетесь.

Для подъема нужно уметь идти против течения. И идти быстрее течения. Тогда вы генерите свой собственный энергопотенциал и, в конце концов, побежите по этому эскалатору вверх. И тогда любая вершина станет достижимой. А бежать вы можете только тогда, когда совершаете маленькие простые шаги. Вспоминайте об искусстве маленьких шагов – и смело поворачивайте против течения.

Что такое «бытовуха», которая всех так заела? Это нежелание что-то менять. Вы привыкаете, что каждый день в вашей жизни происходит одно и то же. Жизнь становится пресной, неинтересной. «Бытовуха» – страшный палач для женского творчества. А без творчества не будет пространства любви. Бегите от «бытовухи» – она истинный убийца отношений!

Четвертая гнилая ножка. Убеждение: «Я уже все перепробовала».

Когда вы совершаете какие-то действия и не получаете желаемого результата – это означает только одно: ваши действия неверны.

Большое количество людей ежедневно тренируется в спортивных залах. И лишь немногие из них получают в итоге красивое тело. Действия остальных неэффективны. Поэтому нужен тренер, который выработает эффективную систему тренировок. С такой системой за год можно добиться большего, чем за 10 лет тупого дерганья тренажеров.

Начните менять ваши действия прямо сейчас. Например, освойте и делайте ежедневно тибетский самомассаж для поддержания вашего здоровья и красоты.

Безоперационная подтяжка кожи – тибетский самомассаж

Утро после подъема и вечер за час до сна – лучшее время для проведения самомассажа. Утром делайте его более интенсивно, бодряще, вечером – более плавно, успокаивающе.

Будьте аккуратны при самомассаже, когда у вас обострятся сердечные заболевания или язвенная болезнь.

Самомассаж не стоит делать при плохом самочувствии либо при активном выделении токсинов (например, после парной или горячей ванны). Помните, что самомассаж активирует кровоснабжение кожных покровов и вышедшие токсины могут через кожу вернуться в организм.

Тибетский самомассаж проводится в 9 этапов:

• массаж кожи волосистой части головы;

• массаж стоп;

• массаж ног;

• массаж рук;

• массаж спины;

• массаж живота;

• массаж груди;

• массаж шеи и лица;

• «подтяжка» кожи лица.

Массировать себя можно сидя на коврике или стоя. Перед массажем нанесите на тело масло, предварительно немного подогрев его. Лучшие масла для этого – кунжутное, оливковое, из виноградных косточек. Можно использовать готовые масляные коктейли или добавлять в растительные масла несколько капель ароматических масел (лаванду, апельсин, бергамот, можжевельник и др.).

Мышцы спины и конечностей массируйте энергичными движениями вверх-вниз, а суставы – круговыми движениями по часовой стрелке. В каждой зоне проводите 7—10 массажных движений.

Массаж точек проводите по такому плану:

1. Поставьте большой или указательный палец на точку, которую собираетесь массировать.

2. Слегка надавливая на точку, сделайте 5 круговых движений пальцем в этой точке против часовой стрелки.

3. Не отрывая пальца, сделайте 5 глубоких надавливаний на точку.

4. Не отрывая пальца, сделайте 5 круговых движений пальцем в точке по часовой стрелке.

5. Легко постучите пальцем по точке 5 раз (словно легким молоточком).

6. Когда работаете с точками волосистой части головы, добавьте еще один способ воздействия: поднимите прядь волос над точкой, накрутите ее на палец и сильно потяните вверх, оттягивая слой кожи в массируемой зоне от костей черепа. Повторяете 5 раз.

Этап № 1. Массаж волосистой части головы

• Наносите небольшое количество масла на корни волос и растираете всю волосистую поверхность головы;

• массируете точку в центре черепа (на расстоянии ширины двух ладоней над бровями; в этом месте у младенцев находится родничок);

• проводите массаж «венечной» точки – верхней точки черепа, находящейся на линии, соединяющей кончики ушных раковин;

• массируете точку продолговатого мозга, находящуюся в затылочной впадине, сразу над линией роста волос.

Этап № 2. Массаж стоп

Начинаете массаж с правой стопы, затем переходите на левую.

• Большим пальцем руки массируете точку в центре подъема стопы;

• проводите массаж точки в центре подушечки большого пальца ноги с подошвенной стороны;

• массируете пальцы стопы и подушечки, расположенные под пальцами по направлению от большого пальца к мизинцу, каждый палец массируете по направлению от основания к кончику, хорошо прорабатывая суставы;

• проводите массаж точки в центре стопы с подошвенной стороны;

• массируете точку в ложбинке между большим и вторым пальцами с верхней стороны стопы.

Этап № 3. Массаж нижних конечностей

Начинаете с правой ноги.

• Проводите массаж голеностопного сустава круговыми движениями по часовой стрелке;

• растираете голени со всех сторон;

• выполняете массаж коленной чашечки и подколенной ямки круговыми движениями по часовой стрелке;

• растираете бедра со всех сторон, надавливаниями разминаете мышцы бедра;

• массируете точку, расположенную в складке между бедром и пахом, над лимфатическим узлом.

Этап № 4. Массаж верхних конечностей

Начинаете с правой руки.

• Проводите массаж точки в центре ладони;

• растираете пальцы руки от оснований к кончикам, в том числе суставы;

• растираете тыльную сторону кисти в направлении от пальцев к запястью;

• массируете запястье – обхватываете сустав пальцами и массируете круговыми движениями по часовой стрелке;

• растираете предплечье со всех сторон;

• растираете локтевой сустав круговыми движениями по часовой стрелке;

• растираете плечо со всех сторон;

• разминаете бицепс и трицепс легкими надавливаниями;

• растираете плечевой сустав круговыми движениями по часовой стрелке;

• выполняете массаж точки в центре подмышечной впадины, в месте расположения лимфатического узла (для ее нахождения поднимите руки вверх), надавливание на точку проводите аккуратно.

Этап № 5. Массаж спины

Эту часть тела самостоятельно массировать сложно. Напрягаться не стоит – делайте массаж там, куда достаете.

• Растираете энергичными круговыми движениями ягодицы;

• растираете продольные мышцы нижней части спины вверх-вниз;

• растираете продольные мышцы верхней части спины (куда дотянетесь) вверх-вниз энергичными движениями. Вариант – проводите растирания скрученным в жгут полотенцем.

Этап № 6. Массаж живота и груди

• Начинаете массаж в зоне пупка, массируя ее по часовой стрелке по расходящейся спирали;

• постепенно расширяете круги, пока не охватите всю зону живота;

• меняете направление движений – растираете живот, постепенно сужая круги по направлению к пупку.

Не делайте сильных нажатий на область живота. Растирания должны быть комфортными.

• Проводите массаж точки солнечного сплетения;

• выполняете массаж точки середины груди, между сосками;

• растираете одной рукой поочередно с каждой стороны правую и левую стороны грудной клетки под ключицами;

• массируете точку у основания яремной впадины над грудиной.

Этап № 7. Массаж шеи и лица

При выполнении следующих двух этапов используйте более легкие масла, например кокосовое, миндальное или специальные масляные составы для лица и шеи. Можно использовать питательный крем.

• Массируете обеими ладонями шею мягкими движениями, направленными вверх от основания шеи к подбородку;

• выполняете массаж точки, расположенной во впадине между подбородком и нижней губой;

• массируете подбородок: ставите правую руку ладонью к себе, указательный и средний пальцы руки раздвигаете наподобие ножниц; указательный палец помещаете на точку во впадине между подбородком и нижней губой, а средним пальцем прижимаете подбородок снизу; проводите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем так же массируете левую часть подбородка левой рукой. Чередуя правую и левую руки, повторяете каждое движение 7—11 раз;

• указательными пальцами массируете носогубные складки мягкими растираниями по направлению от уголков губ к основанию носа;

• раскрытыми ладонями массируете щеки снизу вверх – от основания крыльев носа к вискам;

• кончиками безымянных пальцев надавливаете на точки, находящиеся у начала бровей, по направлению к переносице (выполняете 7 надавливаний);

• массируете область вокруг глаз мягкими похлопывающими движениями пальцев рук вначале вдоль бровей к внешним уголкам глаз, затем под нижними веками обратно к носу;

• проводите массаж точки, находящейся в центре лба между бровями;

• средний и безымянный пальцы прижимаете к переносице и выполняете растирание лба по направлению снизу вверх до линии роста волос 7—11 раз, чередуя правую и левую руки;

• прижимаете кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью массируете лоб справа налево, до левого виска; повторяете движение правой рукой в направлении от левого виска к правому, 7—11 раз в каждую сторону.

Этап № 8. «Подтяжка» кожи лица

Этап самостоятельный, его можно проводить отдельно в любое время дня.

Каждую точку на этом этапе массируйте только по часовой стрелке в течение 20–30 секунд.

• Выполняете массаж точки в центре подбородка;

• проводите массаж парных точек в уголках рта;

• массируете точку в центре бороздки между носом и верхней губой;

• проводите массаж внешних уголков носа у основания ноздрей;

• выполняете массаж парных то чек в центре скул;

• массируете парные точки на нижних веках чуть выше скул;

• выполняете массаж парных то чек на внутренних уголках бровей у переносицы;

• пощипываете брови большим и указательным пальцами по направлению от внутренних уголков к внешним;

• проводите массаж висков круговыми движениями;

• массируете точку между бровями;

• выполняете массаж темени: обе ладони прижимаете к темени и энергично растираете кожу волосистой части головы движениями вперед-назад.

В течение дня вы можете проводить сокращенный вариант самомассажа: например, массаж живота + массаж волосистой части головы или массаж стоп + подтяжка кожи лица.

Портрет избранной

Что же отличает истинную женщину? Приоритеты.

Есть такое понятие: «рога внимания». У всех ваших действий есть две основные причины: «хочу» и «надо». Куда вы направляете чаще всего свое внимание? Парадокс, но ваше «хочу» часто отдыхает в сторонке. Вам все время что-то надо: сидеть на работе допоздна, помочь больному родственнику, заставить ребенка что-то сделать… Оно вам действительно надо? Направляя внимание в «надо», вы теряете свое «хочу» и вместе с ним свою эмоциональную энергию.

Вы можете ваше падение называть как угодно: эмоциональным выгоранием, депрессией, усталостью. Когда у вас нет «хочу» – все, вы умерли для Мира. Вам это надо?

Чем больше вы начинаете хотеть, тем больше вам становится надо. Вы делаете то, что хотите, но автоматически получается, что вы делаете то, что надо. И тогда устанавливается равновесие. Хотите, чтобы ваш мужчина стал миллионером? Тогда делайте то, что для этого надо.

Дайте мужчине пространство. Больше дадите – больше получите. Физика, третий закон Ньютона. Мужчина хочет быть воином и защитником, а вам именно это и надо.

Что же хочет женщина?

Приоритет первый. Быть здоровой и красивой. Когда женщине наплевать на свою внешность – это не женщина. Быть красивой – истинное женское желание. Красивое тело – здоровое тело. Занимайтесь своим здоровьем и красотой.

Приоритет второй. Уважать мужчину, его мнение. Помнить о том, что мужчина всегда прав.

Приоритет третий. Уважать семью, родителей своих и родителей мужчины. Это эмоциональные связи, которые поддерживают ваше спокойствие. Но ваш мужчина все равно всегда № 1 для вас.

Помните о том, что отличия мужчин и женщин лежат глубоко: на уровне генов, в глубинных слоях мышления и неосознанных врожденных инстинктов. Мужчине необходимо развитие. Женщине развитие не нужно. Ей нужно только оставаться женщиной.

Приоритет четвертый. Проявлять социальную активность. Вот как раз это может подождать. Когда вы слишком много времени уделяете социальным вещам – рискуете растерять свою женственность. Помните, вы не работаете, вы творите.

Творчество можно найти в любой работе – решать сложные задачи, находить креативные выходы, рождать идеи. Такие сотрудники ценятся, и вы в любом случае выиграете. И все равно работа – это лишь четвертое место в списке ваших приоритетов.

Не всегда получается самостоятельно избавиться от мешающих убеждений и выстроить план эффективных действий. Иногда сложно понять систему, находясь внутри нее. Не можете сами – ищите наставника, тренера. Он оценит вас со стороны, где многое видится по-другому.

Помните о том, что эффективный тренер всегда будет чем-то неудобен. И упражнения будут неудобны. Ищите неудобства в жизни! Меняйте действия, чтобы достигать нужного результата. Нет результата – идите к другому тренеру.

Один наш знакомый спортсмен как-то сказал: «Если ты – сам себе тренер, то твой клиент – идиот». Важно найти грамотного наставника, который поможет понять, что именно ты делаешь не так, и исправить ошибочные действия.

Выход на новую орбиту

Вы получили руководство к действию. Остальное зависит от вас.

Насколько быстро вы измените ваши неэффективные убеждения, насколько эффективно проявите способности – все зависит от того, действительно ли вы хотите выстроить в вашей жизни здоровые отношения.

К сожалению, многим кажется, что они хотят что-то изменить в своей «тяжелой жизни»: финансовый статус, отношения, здоровье, тело… Здесь возникает еще один парадокс вашей психики.

Когда вы понимаете собственную боль в любой из областей жизни и не можете избавиться от этой боли, вы автоматически закрываетесь от нее. Ваши приоритеты смещаются в другую область, где у вас все получается лучше.

Посмотрите, сколько вокруг самодостаточных успешных женщин, так и не сумевших найти личное счастье, сколько людей заплатили здоровьем за свой финансовый успех? До поры до времени можно скрываться за стеночкой «позитивного мышления», но любой самообман обходится дорого.

Желаем вам легкости в творческом процессе настройки ваших отношений. Избавляйтесь от ненужного, ловите творческие озарения, меняйте себя. Бегите по эскалатору жизни вверх с горящими глазами ребенка, познающего новый мир.

Благодарим вас за то, что вы небезразличны к теме этой книги. Уверены, что усвоив новые навыки, вы улучшите вашу жизнь, поделитесь опытом с родными и близкими, поможете им выстроить новый, более высокий уровень отношений для счастливой жизни.

Новую информацию вы можете найти в статьях на наших сайтах:

reflexio.biz reflexiobody.ru

Появятся вопросы – пишите нам: areflexio@gmail.com

Вместе двигаться легче и интересней. Присоединяйтесь!

Занимательные тесты

Какого мужчину вы готовы полюбить?

Как определить, заслуживает ли этот мужчина вашей любви и заботы толь ко за то, что он… просто мужчина? Вам кажется странным этот вопрос? Но он не такой уж праздный, как может показаться. По каким признакам следует выбирать себе мужа? Сможете ли вы по-настоящему полюбить этого конкретного человека? Постарайтесь откровенно ответить на следующие вопросы.

Если вы хотите лучше понять себя и разобраться в своем психологическом состоянии, рекомендуем вам пройти тесты со стр. 164–188. А для того, чтобы вам удобнее было подсчитывать результаты, мы оставили места «Для заметок» на стр. 189–191.

1. Что для мужчин важнее всего, в отличие от женщин?

а) Всегда и во всем быть первыми, чувствовать себя лидерами и победителями – 1 балл.

б) Во что бы то ни стало доказать свою правоту, даже если точка зрения, которую они отстаивают, в действительности не верна – 2 балла.

2. Что больше всего тешит мужское самолюбие?

а) Осознание своей значительности и своего превосходства, именно поэтому они так падки на лесть – 1 балл.

б) Возможность удовлетворять все свои потребности и желания по мере их возникновения – 2 балла.

3. Что было бы с мужчинами, если не было бы женщин?

а) Они просто не появились бы на свет – 1 балл.

б) Вымерли бы от голода и холода или перебили бы друг друга – 2 балла.

4. Что таится на дне мужской души?

а) Детскость и наивность, вера в чудеса и в то, что у них обязательно получится то, что они задумали – 1 балл.

Слова любви всегда одинаковы. Все зависит от того, из чьих уст они исходят.

Ги де Мопассан

б) Грубость, напор и собственничество. И не дай бог этим чувствам расцвести пышным цветом! – 2 балла.

5. Есть ли что-нибудь такое, чего боятся даже настоящие мужчины?

а) Они боятся того, над чем не властны, например смерти – 1 балл.

б) Боятся испытать страх, ну или оказаться трусом – 2 балла.

6. Если бы мужчина только захотел, то он бы мог:

а) совершить любой подвиг, который ему по плечу – 1 балл;

б) бросить постылую жену или даже помыть посуду – 2 балла.

7. Бывают ли случаи, когда да же настоящий мужчина может не стыдиться своих слез?

а) Настоящий мужчина не станет рыдать по поводу и без повода, но иногда именно способность мужчины плакать показывает глубину его души – 1 балл.

б) Современные мужчины просто слабаки, им бы только порыдать на плече женщины – 2 балла.

8. Для чего мужчины женятся?

а) Чтобы было на кого опереться, с кем разделить радости и горести и, конечно, продолжить род – 1 балл.

В человека вложена потребность счастья; стало быть, она законна.

Л. Н. Толстой

б) Чтобы было кому его обихаживать, выслушивать его нытье и подбадривать – 2 балла.

9. Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

а) Да. Причем такая же крепкая и долгая, как и дружба между мужчинами – 1 балл.

б) Нет, конечно. Для мужчины женщина всегда только сексуальный объект – 2 балла.

10. Может ли мужчина хранить верность одной женщине?

а) Мужская верность – явление очень редкое в наши дни, когда вокруг так много соблазнов и искушений, но она все-таки существует – 1 балл.

б) Мужская верность – романтический идеал, выдуманный женщинами для самоуспокоения – 2 балла.

11. Много ли недостатков у мужчин?

а) Как правило, столько же, сколько у женщин – 1 балл.

б) Неисчислимо больше, чем у женщин, причем мужчины, в отличие от женщин, никогда не борются со своими пороками – 2 балла.

В семейной жизни главное – терпение… Любовь продолжаться долго не может.

А. П. Чехов

12. Легко ли быть мужчиной?

а) Нелегко, впрочем как и женщиной – 1 балл.

б) Мир устроен так, что мужчины в нем живут припеваючи, в отличие от женщин – 2 балла.

13. Какие обязанности ложатся на муж чину, если он обзавелся семьей?

а) Он должен обеспечить свою семью финансово, быть хозяином в доме, взять на себя ответственность за жену и детей – 1 балл.

б) Приносить домой все заработанные деньги, хранить жене верность, разделять с ней заботы о доме, проводить свободное время в семейном кругу – 2 балла.

14. Каким должен быть мужчина в постели?

а) Всегда активным, но ласковым и умелым любовником, готовым исполнить все желания женщины – 1 балл.

б) Настойчивым, даже грубым и агрессивным – 2 балла.

15. Как обычно ведут себя мужчины после секса?

а) Чувствуют умиротворение, ласковы и благодушны – 1 балл.

б) Сразу засыпают, даже не обняв и не поцеловав женщину – 2 балла.

И еще 3 дополнительных вопроса (за каждый утвердительный ответ добавьте себе 1 балл):

1. Вы часто думаете о сексе?

2. Снятся ли вам эротические сны?

3. Часто ли вы слышите комплименты от мужчин в ваш адрес?

Все мы помним, что когда кто из нас влюблен, то, бывало, и все люди на свете хороши.

М. М. Пришвин

Подводим итоги

От 15 до 19 баллов

Вы цените в мужчинах только то, что отличает их от женщин, причем это касается как характера, так и физических кондиций. Подруг у вас немного, зато вы с удовольствием проводите время в мужском обществе, поскольку без мужского внимания не чувствуете себя счастливой. Но если вы хотите, чтобы вас окружали настоящие мужчины, а не просто избалованные мальчишки с мужскими торсами, вы должны относиться к ним более критично.

От 20 до 25 баллов

Ваш взгляд на мужчин можно оценить как достаточно трезвый. Вы правильно оцениваете то, что видите, и не строите воздушных замков. Скорее всего, именно этот трезвый взгляд не дает вам возможности полностью расслабиться в мужском обществе и отдаться чувствам. Вы стараетесь быть сдержанной, но нельзя все время подавлять свои желания! Перестаньте беспокоиться о том, что скажут другие, позвольте себе наконец расслабиться и дать чувствам вырваться на волю.

Какое это огромное счастье: любить и быть любимым.

А. П. Чехов

От 26 до 33 баллов

Ваше отношение к мужчинам указывает на сильную обиду или перенесенные страдания. Вы так злитесь, что возникает вопрос: а любите ли вы мужчин вообще? Может, за желанием острить и говорить гадости таится скрытое желание обрести счастье в крепких мужских объятьях? Ваш сказочный принц, конечно же, будет прекрасным настоящим мужчиной, в отличие от тех, кто окружает вас сегодня. Эта мечта дает вам надежду, что не все еще потеряно.

От 31 до 33 баллов

Вы прекрасно осознаете, что жизнь без мужчин была бы пресной и безрадостной. В мужчинах вас привлекают качества, присущие их полу: физическая сила, решительность, целеустремленность и настойчивость. Но само влюбленности и хамства вы не переносите. Вы не ожидаете от сильного пола ничего сверхъестественного и цените мужчин по истинным достоинствам. Но никогда не забываете, чего достойны сами.

Нежность = женственность

Что мужчины ищут в женщине? Ум? Красоту? Опору? Да, возможно, но во многом замену матери, а значит, нежность, тепло, заботу. Ведь всякому хочется видеть рядом с собой заботливую и спокойную жену и ласковую мать своих детей. Узнайте, насколько вы способны к нежности.

Цветы должны быть без повода. Счастье должно быть настоящим. Дом – теплым. Любовь должна быть взаимной. Погода… А без разницы, какая погода.

Э. М. Ремарк

1. В детстве вы охотно шли на руки не только к родителям, но и к другим дядям и тетям?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

2. В ваших отношениях с родителя ми всегда царила нежность?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

3. В детстве вы любили мягкие игрушки?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

4. Вы считаете себя женственной?

а) Да – 2 балла.

б) Нет – 0 баллов.

5. Вы любите танцевать?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

6. Вам больше нравятся медленные танцы?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

7. Всегда ли вы добиваетесь поставленных целей?

а) Да – 1 балл.

б) Нет – 0 баллов.

8. Любите ли вы разглядывать свое отражение в зеркале?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

Первый признак любви: у мужчин – несмелость, у женщин – смелость.

В. Гюго

9. Вы не возражаете, если мужчина платит за вас в кафе или ресторане?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

10. Вы быстро едите?

а) Да – 0 баллов.

б) Нет – 1 балл.

11. Вы считаете возможным иметь более трех детей?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

12. Вы без сожаления избавляете от старых и ненужных вещей?

а) Да – 1 балл.

б) Нет – 0 баллов.

13. Вы любите любоваться красивыми вещами и природными явлениями?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

14. Сильно ли раздражает вас посторонний шум?

а) Да – 0 баллов.

б) Нет – 2 балла.

15. Любите ли вы давать задания и обсуждать чьи-либо действия?

а) Да – 1 балл.

б) Нет – 0 баллов.

16. Существует ли, по вашему мнению, нежность без сексуального подтекста?

а) Да – 3 балла.

б) Нет – 0 баллов.

Истинная любовь – это когда отдаешь себя всего без остатка…

П. Коэльо

17. Как вы реагируете, если замечаете, как другие люди проявляют нежность по отношению друг к другу?

а) Смущаюсь – 0 баллов.

б) Каждый человек может проявлять свои чувства когда и где захочет – 3 балла.

в) Отношусь сдержанно – 1 балл.

18. Какая порода собак вам больше всего по душе?

а) Бультерьер – 0 баллов.

б) Терьер – 1 балл.

в) Дворняжка – 3 балла.

г) Спаниэль – 3 балла.

19. Сохраняете ли вы послания вашего возлюбленного?

а) Да, я их берегу – 3 балла.

б) Избавляюсь от них, как только прочту – 0 баллов.

в) Сохраняю, пока есть чувства к этому человеку – 1 балл.

Подводим итоги

Подсчитайте количество набранных вами баллов.

Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.

Ф. Кафка

Менее 20 баллов

Возможно, вам кажется, что вы нежны к окружающим, но это далеко не так. Конечно, вам, как и всем, нужна нежность окружающих, и иногда вы буквально требуете ее, но сами не слишком склонны проявлять ее.

Проявлением ваших нежных чувств руководят чаще всего не эмоции, а разум, а потому ваша нежность кажется несколько искусственной. А ведь она в вас есть! Постарайтесь больше раскрыться перед близкими, и они, почувствовав вашу искренность, с готовностью ответят вам тем же.

От 20 до 35 баллов

В вас таится достаточно нежности, но выражению ваших чувств не хватает выразительности. Возможно, в детстве вы недополучили любви, а потому не научили проявлять ее сами. Вам придется преодолеть неловкость и стеснение. Самый лучший вариант – найти заботливого и нежного партнера, который поможет вам раскрыться. И еще один совет: не стесняйтесь окружающих, если вам захочется про явить свою нежность. Как ни странно, большинство людей относятся к этому с одобрением.

Надо верить тому, кого любишь, – нет высшего доказательства любви.

А. С. Грин

От 36 до 44 баллов

Вы человек очень нежный. До такой степени, что время от времени вы просто неспособны сдерживать себя. Родные и друзья, чувствуя это, отвечают вам взаимностью. Но вполне вероятно, что среди ваших знакомых находятся и такие, кто используют вашу открытость вам во вред. Постарайтесь быть более осмотрительной, не подавляя своих чувств.

Более 45 баллов

В вас столько нежности, что вы просто подарок для родных и друзей.

Готовы ли вы к браку?

«А потом они сыграли свадебку и жили долго и счастливо.

Тут и сказки конец!»

Как показывает жизненный опыт и статистика, брак не конец сказки, а только ее начало. Ну а конец далеко не всегда оказывается счастливым. Частенько отношения между двумя людьми, которые, казалось бы, любят друг друга больше жизни и преодолели все на своем пути, чтобы быть вместе, вдруг дают трещину – сказка исчезает, и ее сменяет жестокая и совсем не радужная реальность…

Уверены ли вы, что ваша семейная жизнь будет счастливой и никакие трудности не изменят отношений с вашим будущим мужем? Чтобы разобраться в этом, нужно понять, на чем основаны эти отношения. И в этом вам поможет наш тест.

Наша жизнь состоит из любви, и не любить – значит не жить.

Ж. Санд

1. Готовы ли вы, прежде чем заключить брак, подробно обсудить со своим будущим супругом, как будет устроена ваша совместная жизнь?

а) А что обсуждать? Наша любовь подскажет выход из любой ситуации.

б) Конечно! Мы все подробно обсудим (или уже обсудили), договоримся, кто и за что будет отвечать, у кого какие будут обязанности, а потом по мере необходимости подкорректируем этот договор.

в) Да что вы! Как можно спросить такое! Это же все равно, что открытым текстом сказать ему: я тебе не верю!

2. Обязан ли будет ваш муж помогать вам по хозяйству?

а) Если любит, то будет делать все, что я скажу!

б) Конечно! Ведь я же буду стирать его рубашки и готовить ужин.

в) Только если сам этого захочет.

Залог семейного счастья в доброте, откровенности, отзывчивости…

Э. Золя

3. Кто из вас будет распоряжаться семейным бюджетом?

а) Я! Это всегда считалось прямой обязанностью женщины.

б) Лучше, чтобы каждый из нас распоряжался своими деньгами по собственному усмотрению.

в) Мы это обсудили и пришли к выводу, что я (или он), как человек более экономный и ответственный, сможет лучше распорядиться общими сбережениями.

4. Вы уже решили, когда и сколько у вас будет детей?

а) Да.

б) Нет.

в) Ну, это потом видно будет. Мы о детях пока не думали.

5. Если окажется, что у вас разные взгляды на вопросы воспитания детей, как вы будете выходить из этой ситуации?

а) Будем договариваться, ведь всегда можно все обсудить и найти общее решение.

б) Все будет так, как я скажу: мать для ребенка – главный авторитет! И кто, как не она, лучше знает, что для ребенка хорошо, а что плохо, ведь именно она уделяет ему больше времени и внимания.

в) Муж, конечно, может давать советы, но последнее слово останется за мной.

Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперед.

Э. Золя

6. Если вы будете чем-то недовольны или обижены, а супруг не будет понимать (или делать вид, что не понимает) причину вашего дурного расположения духа, что вы предпримете?

а) Перестану с ним разговаривать и вообще не буду его замечать, пока он не признает, что был неправ и не попросит прощения.

б) Постараюсь ясно сформулировать, что мне не нравится и чего именно я хочу, и в спокойной обстановке все это обязательно обсужу с мужем.

в) Выскажу ему все, что думаю по этому поводу. Пусть не думает, что я намерена все терпеть!

7. По вашему мнению, имеют ли право родители вмешиваться в вашу жизнь и диктовать вам свои условия?

а) Нет! Вмешательство родителей всегда во вред. Мы сразу поставим все точки над «и» и оградим себя от подобного вмешательства.

б) Мои родители, конечно, имеют право, но не станут делать, а вот его… Не знаю.

в) Если нам понадобится их помощь или совет, мы сами к ним обратимся.

Невозможно любить, а потом ничего не чувствовать. Либо ты врал тогда, либо ты врешь сейчас.

Г. Г. Маркес

8. Считаете ли вы, что родители обязаны оказывать вам финансовую поддержку?

а) Нет, у нас своя жизнь.

б) Конечно, это их родительский долг.

в) Ну, если захотят. Мы против не будем.

9. Как вы поступите в следующей ситуации: вы устали, хотите побыть в одиночестве или, скажем, почитать, или посмотреть телевизор,

а муж предлагает вам погулять или сообщает, что вы приглашены в гости?

а) Скажу, что устала. Должна же я отдохнуть!

б) С готовностью соглашусь, несмотря ни на что.

в) Постараюсь выяснить, насколько это для него важно. Если действительно важно, соглашусь, а если можно отложить, – думаю, он поймет, что я устала, и не обидится.

Любить – значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо.

Аристотель

10. Вы обнаруживаете, что муж решил сам починить телевизор, и теперь его невозможно сдать в гарантийный ремонт. Как вы отреагируете?

а) Какого черта он в него полез, если ничего в этом не смыслит!

б) Выскажу ему все, что думаю.

в) Ну, приятного, конечно, мало, но как уж есть. Мужа нужно утешить. А он, я уверена, сам сделает выводы на будущее.

11. Вы попросили мужа вымыть посуду, поскольку у вас нет сил, но он отказывается. Ваша реакция?

а) Да он меня совсем не любит!

б) Ну ничего, значит помоем посуду утром. Ну, а лучше всего купим посудомойку.

в) Промолчу и помою сама. Но пусть только попробует о чем-нибудь попросить меня! Я ему припомню.

12. Будете ли вы настаивать, чтобы ваш муж перешел на более высокооплачиваемую работу, если сам не особенно стремится к этому (не хочет менять специальность или расставаться с привычным коллективом)?

а) Ни в коем случае, решать только ему. Но, если ему нужен будет мой совет, я выскажу свое мнение.

б) Постараюсь тактично подтолкнуть его к этому.

в) Уж я его уговорю! Он должен в первую очередь думать о благосостоянии семьи, а не о каких-то благоглупостях.

В жизни есть только одно несомненное счастье – жить для другого.

Л. Н. Толстой

13. Хотели бы вы при вступлении в брак заключить брачный контракт?

а) Не помешало бы, кто знает, как пойдет жизнь. Не хватало еще с ним потом судиться.

б) Нет. Это так отвратительно!

в) Даже не знаю. Вообще-то, не помешало бы. Но надеюсь, нам это не потребуется.

14. Хотели бы вы, чтобы вы с вашим мужем знали друг о друге абсолютно все, в том числе все мысли и чувства?

а) Я бы хотела знать о нем все, но чтобы он обо мне знал только то, что я ему разрешу.

б) Нет! Зачем?

в) Сложный вопрос. Но я уверена, что у нас не будет секретов друг от друга.

Стремление к радости, к счастью упорно, неистребимо, оно пустило глубокие корни в нашей душе.

Ги де Мопассан

Подводим итоги

За ответ «а» – 1 балл, ответ «б» – 3 балла, «в» – 5 баллов.

От 14 до 32 баллов

Вы действительно уверены, что хотите жить в браке? Разве вы готовы взвалить на себя обязанности, без которых невозможно существование ни одной семьи? Обязанности жены, матери, а также невестки?

Ведь какими бы жгучими ни были ваши чувства, став женой и невесткой, вам волей-неволей придется считаться с желаниями по крайней мере мужа, не говоря уже о его родне… Может быть, стоит повременить?

От 33 до 51 балла

Не слишком ли вы идеализируете своего избранника? Не закрываете ли глаза на его недостатки? В семейной жизни к достоинствам быстро привыкаешь, а вот недостатки, даже самые, казалось бы, незначительные, с течением времени кажутся все ужаснее. Не обнаружите ли вы в один не слишком прекрасный день, что ваш «драгоценный и идеальный» совсем не тот, каким вы его представляли?

Может быть, стоит снять розовые очки и постараться еще до свадьбы разобраться в характере будущего мужа? А если разобраться самой вам мешают чувства, прислушайтесь к мнению своих близких.

И позвольте один совет: обращайте внимание на мелочи – по мелочам многое можно понять о человеке.

Симпатия – это когда нравится внешность, влюбленность – когда нравится внешность и характер, а любовь – это когда нравятся даже недостатки.

Антуан де Сент-Экзюпери

От 52 до 70 баллов

Вы не из тех, кто сделает этот ответственный шаг под влиянием одних только чувств или потому, что «так надо» и «уже пора». Вы вообще не спешите принимать решения и к браку относитесь достаточно серьезно. И все-таки вам следует помнить, что найти свой идеал практически невозможно.

Так что, возможно, не стоит слишком строго судить кандидатов, а достаточно определить, с чем вы готовы мириться, а с чем нет – так отбор пойдет быстрее. Ведь для вас в любых отношениях главное желание и возможность договориться.

Но только не забывайте, что характер взрослого человека изменить практически невозможно, даже если этот человек искренне готов прислушиваться к чужому мнению! Но как бы там ни было, ваш выбор, скорее всего, окажется удачным.

Заботливая половинка

Не хотите ли проверить, насколько вы терпеливы и отзывчивы по отношению к своей половинке? Готовы ли вы чем-то жертвовать ради любимого или ждете от него безоговорочного поклонения? Попробуйте пройти этот тест, и, возможно, его итог поможет ответить на эти вопросы.

Только любовь создает прочное и живое, а гордость бесплодна, потому что ей ничего не нужно вне себя.

А. И. Герцен

1. Готовите ли вы ему по утрам зав траки?

а) Конечно. Когда он просыпается, завтрак уже готов – 2 балла.

б) Да, готовлю. Мы встаем, и я отправляюсь на кухню – 1 балл.

в) Я считаю, что мужчина вполне способен сам приготовить себе завтрак – 0 баллов.

2. Когда вы неважно себя чувствуете, а ваш любимый приходит домой чем-то расстроенный, как вы себя ведете?

а) Как бы плохо я себя ни чувствовала, всегда можно найти силы расспросить его и, если нужно, подбодрить – 2 балла.

б) Ну, в любом случае я смогу его выслушать. А там уж по обстоятельствам – 1 балл.

в) Если я плохо себя чувствую, ко мне не подходи! – 0 баллов.

3. Насколько вы доверяете своему любимому?

а) Безоговорочно, иначе как жить вместе? – 2 балла.

б) Доверяю, конечно, в целом. Но держу глаза открытыми – 1 балл.

в) Как можно доверять мужчине! – 0 баллов.

Любовь – это желание передать дальше то, что не можешь удержать.

Э. М. Ремарк

4. Как много вы тратите на себя?

а) Ничего особенного мне не нужно, покупаю только самое необходимое – 2 балла.

б) Столько, сколько необходимо, исходя из текущего состояния семейного бюджета – 1 балл.

в) Чтобы уважать себя, женщина должна выглядеть безупречно! Пусть зарабатывает, чтобы потратить деньги на свою женщину! – 0 баллов.

5. Какую сумму вы можете потратить на своего мужа?

а) Столько, сколько необходимо – 2 балла.

б) Ровно столько, чтобы он выглядел прилично – 1 балл.

в) Это не мое дело. Он сам покупает себе все, что нужно – 0 баллов.

6. Как вы решаете проблему, кому и что смотреть по телевизору?

а) Составляем расписание – 2 балла.

б) Мы решили эту проблему, купив второй телевизор – 1 балл.

в) Я всегда сумею найти что-то интересное для двоих – 0 баллов.

Любить – значит соглашаться стареть с другим человеком.

А. Камю

Подводим итоги

9 баллов и более

Вы просто идеальная жена! У вас просто феноменальное терпение, а ваша забота о супруге настолько всесторонняя, что он просто не может вдруг почувствовать себя обделенным или несчастным. Но не слишком ли навязчиво ваше внимание? Не надоест ли ему, что его так опекают? Постарайтесь облечь свою заботу в такие формы, чтобы вашему любимому никогда и никто не мог внушить, что вы обыкновенная клуша, способная только ублажать. Больше внимания уделяйте себе! Для гармонии в отношениях женщина должна привлекать мужчину не только тем, что прекрасно готовит обед и гладит рубашки. Покажите ему, что ваша сексуальная привлекательность ничуть не меньше вашей заботливости.

От 4 до 8 баллов

Вы вполне хорошая жена. Конечно, до идеала вам далековато, но зато в вашей семье царят мир и согласие, потому что вам удалось найти паритет между заботой о себе и заботой о любимом. Так держать! Только не забывайте исправлять допущенные вами промахи и постепенно устраивать быт.

У любви тысячи аспектов, и в каждом из них – свой свет, своя печаль, свое счастье и свое благоухание.

К. Г. Паустовский

3 балла и менее

Ангельское терпение вашего любимого – единственный залог длительных и спокойных отношений с вами. Когда женщина так мало заботится о доме и своем мужчине, семейную жизнь не назовешь простой. Сколько выдержит ваш терпеливый мужчина под грузом бесконечных хозяйственных обязанностей? Может быть, вам следует найти способ добавить в отношения чуть нежности и заботы? Это только укрепит ваш брак.

Content

Геннадий Фальковский
Рефлексы любви и счастья

Отношения – увлекательный процесс

Энергетика любви: все гораздо проще

Ключ на старт. Перезагрузка

Как найти будущего партнера?

Скажи мне, кто твой друг…

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

Большому кораблю – большое плаванье, или Закон предопределенности

Искусство маленьких шагов

Перезагрузка для ленивых

Лосиная песня, или Почему так случиЛось

Пуск. Биология здоровых отношений

Пойми меня: тайны двух миров

Эмоциональные «качели»

Лунная магия: между принцессой и злобной мегерой

Настройка гормональных «качелей»: станьте здоровыми!

Сделайте мужчину сильным и сексуальным!

Возраст женщины: как отодвинуть приговор

Скажите «нет» синдрому хронической усталости

Миссия выполнима: возвращаемся к истокам

Путь воина

Рождение воина

Пространство любви, или Становление воина

Что такое пространство любви?

5 правил создания пространства любви

Как сделать из мужа миллионера?

Чего хотят мужчины?

Чего хотят женщины?

Полет нормальный: делаем выводы

В защиту женщин

Что делать, когда мир рушится?

Безоперационная подтяжка кожи – тибетский самомассаж

Портрет избранной

Выход на новую орбиту

Занимательные тесты

Какого мужчину вы готовы полюбить?

Подводим итоги

Нежность = женственность

Подводим итоги

Готовы ли вы к браку?

Подводим итоги

Заботливая половинка

Подводим итоги