Маргарита Заворотняя, Олеся Покусаева

Как перестать выносить мозг себе и окружающим

Эффект цереброфилии

Серия «Психология для всех»

© Маргарита Заворотняя

© Олеся Покусаева

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Глава 1

Что такое цереброфилия?

Цереброфилия происходит от двух слов – головной мозг (cerebrum, лат.) и любовь, дружба (φιλία, др. – греч.) – и означает зацикливание на чем-либо, бесконечное умствование, поток мыслей, «мысленную жвачку», вынос мозга себе и окружающим. Это новая, и довольно модная тема сегодняшнего дня. Человек тратит много времени, эмоциональных ресурсов на поиски смысла жизни или отправной точки своих проблем. Люди подсаживаются на навязчивые мысли, и цереброфилия естественна для любого человека. В определенные моменты какая-то сторона жизни занимает нас больше прочих. Например: образование ребенка, любовь, отношения в семье, спорт, красота своего тела и т. д. И это нормально. Однако мы говорим про цереброфилию, мешающую человеку жить, в том случае, когда его уровень комфорта снижается за счет того, что навязчивые мысли блокируют возможности и делают его менее счастливым. Начало цереброфилии – это водораздел между состоянием, когда человек живет гармонично со своими мыслями и поступками, и состоянием, когда в его голове одни навязчивые мысли, которые мешают ему действовать.

В этом случае нужно остановиться и понять, что дальше уже не вы будете контролировать свои мысли, а мысли будут контролировать вас. Это и есть начало цереброфилии, которая будет потом лишь усугубляться и, возможно, перейдет в хроническую форму.

Зацикливание происходит как в рефлексии с самим с собой, расшифровке снов, так и в разговорах вживую или на интернет-порталах и выражается в чтении и просмотре всего, что попадется под руку, с дальнейшим отбором самого негативного для регулярного смакования, в депрессии по поводу и без, в погоне за истиной, в поисках прозрения.

Основа цереброфилии – это поиск любви. Человек старается объяснить мир с точки зрения своей нужности и того, что его любят. Он пытается найти опору в жизни и создать свою шкалу ценностей. Фанатичная рефлексия и умствования забирают эмоциональные ресурсы человека, лишая его возможности активно действовать. Происходит большой разрыв между умствованием и действиями. Не зря существует поговорка: «Много думаешь – мало делаешь». Людям, «подсаженным» на рефлексию, кажется, что они вот-вот откроют смысл своей жизни, но это приводит лишь к замкнутому кругу мыслей. Патологическое умствование вредит, а не помогает, и реальная жизнь проходит стороной.

Почему же зацикливание на навязчивых мыслях – такая привычная и неотъемлемая часть нашей жизни? Дело в том, что мы стали жить легче и комфортнее, а значит, у нас освободилось много времени (при наличии неиспользованной душевной и физической энергии), и его надо чем-то заполнить. Мы зависаем в болоте умствования и ничего не делаем.

Особенность людей заключается в том, что когда их смысл жизни ускользает, его можно создать и сконструировать заново. В отличие от человека животные в комфорте вымирают, так как не могут наполнить свою жизнь самонаблюдением и философией.

В 1968 году ученый-этолог Джон Кэлхун поставил впечатляющий эксперимент на базе Американского национального института психического здоровья. Кэлхун провел аналогию между социумом мышей и человеческим обществом и на этом сходстве попытался предсказать будущее всего человечества. Для этого ученый создал так называемый рай для белых мышей. В лабораторных условиях был выстроен загон площадью 4 квадратных метра и высотой 1,5 метра, откуда подопытные не сумели бы выбраться. В конструкции поддерживалась благоприятная температура, присутствовали в изобилии корм и вода, постоянно пополнялись материалы для строительства гнезд. Грызуны находились под беспрерывным контролем ветеринаров, которые отслеживали состояние их здоровья. Были предприняты все необходимые меры безопасности: исключалось присутствие хищников и распространение массовых инфекций. Загон содержался в постоянной чистоте. То есть для мышей создали идеальное жизнеобеспечивающее пространство. Загон был рассчитан на 3840 мышей (забежим наперед и отметим, что максимальная численность популяции во время опыта достигла уровня 2200 особей и после только сокращалась).

Когда для эксперимента было всё подготовлено, в мышиный рай запустили четыре пары грызунов. С этого времени стала отсчитываться фаза А – период освоения. Через 55 дней мышиные семьи дали потомство. С момента появления первых детенышей началась фаза В. Каждые следующие 55 дней численность грызунов удваивалась. Уже через 315 дней скорость размножения уменьшилась, теперь количество популяции умножалась вдвое каждые 145 дней – это фаза С. На данном этапе в загоне стало гораздо меньше места, а количество мышей перевалило за 600 штук.

У них сформировалась своя иерархия и определенная социальная жизнь.

Появилась каста «отверженных», которая состояла в основном из молодых особей. Они загонялись в центр бака и постоянно становились жертвами агрессии. Вызвано это было тем, что в идеальных условиях загона мыши долго жили, и стареющие поколения не освобождали места в социальной нише для молодых особей. Именно поэтому агрессия направлялась прежде всего на молодых грызунов. Узнать их можно было по искусанным хвостам и выдранной шерсти. После изгнания самцы ломались психологически и не желали защищать своих беременных самок.

Самки стали более агрессивными, поскольку им самим приходилось защищать свое потомство. Позже их агрессия перекинулась и на детенышей, которых они убивали. Потом самки перебирались в верхние гнезда, становясь отшельниками и отказываясь от размножения.

В результате рождаемость упала, а смертность молодняка достигла высоких результатов. Наступила фаза D – смерть мышиного рая. На этой стадии появилась новая категория мышей – «красивые».

«Красивыми» назвали мышей, которые проявляли нехарактерное для своего вида поведение. Они не вступали в борьбу за самку и территорию, не стремились к размножению. Они только ели, пили, спали и чистили свою шерстку.

Впоследствии «красивые» и самки-отшельницы стали большинством. Количество беременностей в последней фазе «мышиного рая» равнялась нулю. Девиантное поведение спровоцировало у мышей гомосексуализм. Также в мышином социуме, несмотря на изобилие пищи, процветал каннибализм. Популяция вымирала, и на 1780-й день опыта умер последний обитатель «мышиного рая». Мышиный социум самоуничтожился. Рай превратился в ад.

Вот таким образом на примере мышиного социума ученому удалось отследить поведение общества в условиях сытой беспроблемной жизни. Выявить прямую связь с людьми не составит труда. Всем людям обычно хочется спокойствия и комфорта, но по сути это стремление к умиранию. Человек жив в движении, и ему свойственно создавать новые смыслы и сравнивать себя с другими. Цереброфилию можно рассматривать как один из способов достижения психологического комфорта, она помогает найти опору в жизненной философии, найти близких людей.

Из психологической практики известно, что сильное желание быть любимым и принятым иногда приобретает искаженные формы: рефлексируя и перебирая одни и те же мысли, человек уходит от реальности в свои фантазии. Кажется, еще немного – и можно дотянуться до смысла жизни рукой, но, увы, это приводит только к дальнейшему засасыванию в пучину умствования. Опасность заключается в том, что нет места живому общению с людьми, обычная жизнь с ее радостями и горестями проходит незамеченной – остается лишь бег по кругу мыслей. Цереброфилия делает человека счастливым только в том случае, если он находит ответ на заданный внутри вопрос.

Глава 2

Имя

То, как человека назвали родители, сильно влияет на формирование его судьбы, ведь имя – это слово, которое человек чаще всего слышит в своей жизни. Недаром Дейл Карнеги утверждал: «Имя человека – самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке».

Как правило, людям нравится, когда их называют по имени. Очень часто имя звучит как комплимент и признание значимости человека. Имя, как и родителей, не выбирают, и оно может стать прекрасной базой для цереброфилии, если ему придается какой-то особенный смысл или оно не принимается и даже неприятно.

Порой детям дают имена, связанные с той или иной личностью или событием. Социум влияет на популярность имен. Например, когда в Советском Союзе было почитание Владимира Ленина, мальчиков массово называли Владимирами. Есть и примеры, когда имя становилось нарицательным – скажем, Павлик Морозов, из-за чего мальчиков с фамилией Морозов не называли Павлами.

Начитавшись историй про Гарри Поттера и посмотрев фильмы, люди уже в наши дни частенько дают сыновьям имя Гарри. Но оно сложно уживается с русскими отчествами и фамилиями и потому звучит довольно неестественно.

Всегда были и есть родители, которым хочется, чтобы их ребенок имел яркое выделяющееся имя, и потому они называют детей Люциферами, Габриэллами, Авдотьями и т. д. Однако стоит хорошенько задуматься над тем, как же ребенку жить с этим именем дальше. Такие родители с самого рождения пытаются за счет имени противопоставить своего ребенка миру и обществу, подчеркивая некую его уникальность. Но не все готовы ее оценить. Например, в школе любое необычное имя одноклассники зачастую сокращают до крайне негативного или неузнаваемого. Как яркое и редкое, так и часто встречающееся имя может стать причиной для переживаний и негативных навязчивых мыслей. И тогда человек начинает искать в своем имени нечто особенное, положительное, интересоваться его значением, нумерологическим смыслом, чтобы оправдать выбор своих родителей и примириться с тем, как его зовут. У других же примириться не получается. В конце концов они приходят к тому, что все беды и проблемы идут именно от имени, и если его изменить, то изменится и судьба. Это захватывает их всё больше, мысли ходят по бесконечному кругу переживаний. Цереброфилия расцветает и приводит к тому, что люди вступают в борьбу со своим именем, а по сути – с частью себя.

И вот характерный пример. Родители назвали свою дочь прекрасным именем Нина, фамилия ее была Усачева. Однако девочке оно крайне не нравилось. Она росла светлокожей блондинкой и считала, что имя какое-то «цыганистое», совершенно для нее не подходящее, уж тем более в сочетании с «ужасной» фамилией, за которую ее постоянно дразнили в школе. Девочка стала искать информацию о своем имени и нашла, что Нина – всего лишь краткая форма имени Антонина и некоторых других. Как это нередко бывает, краткая форма стала самостоятельным именем. Значение имен в таком случае уравнивается. Получилось, что Нина – это «состязающаяся» или «вступающая в бой». Согласно второй версии, имя Нина произошло от грузинского «Нино», то есть «царица». А в языке шумеров есть слово «Нин», что переводится как «госпожа».

Конечно, значение имени «госпожа» и «царица» Нине понравилось, но, не приняв это на свой счет, девочка думала о том, что она и не грузинка, и не шумерка, и такое имя больше подходит жгучим брюнеткам. После того как Нина нашла расшифровку своего имени, оно стало для нее еще более чужим. Девочка постоянно размышляла о том, сколько же прекрасных имен есть на свете, а ее родители почему-то выбрали именно это – самое неудачное и неподходящее, и все ее беды и неприятности идут от него. Тяжелые мысли постепенно отравляли ее жизнь. В какой-то момент она перестала откликаться на Нину, делала вид, что не слышит, когда ее зовут, и стала думать, какое имя подошло бы ей больше.

Когда-то девочка услышала от своей бабушки интересную историю. Давным-давно граф Орлов, случайно встретившись с прапрабабушкой Нины, живущей в деревне недалеко от графского поместья, влюбился в нее без памяти. Прапрабабушка была необычайной красавицей, поэтому неудивительно, что граф Орлов – любитель и ценитель женской красоты – не устоял перед прекрасной селянкой, и у них родился мальчик, от которого и пошла Нинина родословная. Эта история очень подействовала на девочку, и она стала думать, как же здорово сложилась бы ее жизнь, если бы фамилия ее была Орлова, а не Усачева.

Нина закончила школу, поступила в институт, вышла замуж и родила ребенка. Жизнь ее была полна счастливых моментов. Фамилию мужа Нина не взяла, так как она ей не нравилась. Но цереброфилия по поводу имени затянулась не на месяцы, а на годы. В возрасте 30 лет Нина сообщила мужу, сыну и родителям, что теперь у нее новые имя и фамилия. Родители вначале подумали, что она всё-таки взяла фамилию мужа, но оказалось – нет. Нина Усачева превратилась в Елизавету Орлову! Что повергло в шок всех ее родственников. При этом женщине было глубоко безразлично, что придется поменять все документы, что пятилетнему ребенку сложно понять, как мама из Нины стала Елизаветой. Муж тоже не смог смириться со сменой имени жены. Но женщина считала, что ее судьба и жизнь кардинально изменятся в лучшую сторону, ведь в душе она уже много лет была отпрыском графской фамилии Елизаветой Орловой. Однако с родителями отношения испортились, брак распался, и ожидания Нины, что ее судьба графини будет прекрасной, так и не оправдались.

Иногда кажется, что источник жизненных трудностей связан с именем, но чаще всего корни всех проблем кроются в самом человеке, в том, что он не принимает часть себя. И это порой проецируется на имя. Люди в таких случаях тратят много времени и сил на бесплодное умствование по поводу своего имени, на фантазии, как улучшится их судьба, если его изменить. Часто придумываются различные варианты имен, сокращений и ласковых прозвищ. Кому-то нравится только длинная версия своего имени, другим – лишь короткий вариант. Почти как в этой забавной истории.

При рождении девочке дали имя Светлана. Родители долго размышляли, как же называть девочку ласково. Были предложения: Светик, Светлячок, Ланочка. И тут маме пришла в голову идея: «А давайте звать ее Веточкой! Здорово, правда?» Муж удивленно вздернул брови и спросил: «Угу, дочку будем звать Веточкой, а сына тогда как? Сучком?»

В другой уже совсем несмешной истории у матери возникла идея сменить имена своим детям. Татьяна вышла замуж достаточно рано, почти сразу родился сын, которого муж назвал Виленом, через год родилась дочка, и отец захотел, чтобы имена детей были созвучны. Дочку назвали Виленой. Однако отношения в семье не сложились, брак распался. Развод был тяжелым. Татьяна вспоминает совместную жизнь с мужем как один бесконечный кошмар. Через какое-то время женщина встретила другого мужчину, вышла за него замуж. Детей Татьяны он принял как родных. Таня, несмотря на то, что всё в ее жизни сложилось хорошо, до такой степени ненавидела первого мужа, что считала, будто имена, придуманные им для детей, отравляют их жизнь. Цереброфилия по поводу имен приобрела хроническую форму. Женщина обратилась к психологу с вопросом, как скажется на детях четырех и пяти лет смена имен. Психолог порекомендовал не травмировать сына и дочь, так как в таком возрасте это отразится на их психике крайне негативно. Та проблема, которую Татьяна видела в именах детей, на самом деле заключалась в ее отношении к бывшему мужу и воспоминаниях о совместной жизни.

Через смену имен Таня хотела вычеркнуть бывшего мужа из своей жизни. Но в том, что случилось, виноваты, конечно, не имена. Это зацикленность уводила Татьяну от реальных проблем.

Бывают и такие ситуации, когда люди годами не называют друг друга по имени. Такие отношения – психологическая игра, в которой человек не принимается до конца. Как правило, это связано с тем, что совместное общение ожидается недолгим. Этот человек – приходящий гость в нашей жизни, зачем ему имя? Он скоро уйдет, и про него можно будет забыть. Однако жизнь преподносит сюрпризы…

История Александра, 32 лет, начиналась со знакомства в Интернете. Завязалось общение с красивой и умной девушкой Ириной. Саше не верилось, что такая девушка обратила на него внимание, он был абсолютно счастлив. Ирина почти сразу сказала, что воспринимает его как друга и никаких романтических чувств не испытывает. В начале общения она несколько раз звала Сашу по имени, а потом подумала, что детям от первого брака не стоит запоминать имя ее друга. Ведь возможно, что эта дружба будет очень короткой. Общение с Сашей, однако, затянулось на пять лет. При этом Ира перестала вообще как-либо обращаться к молодому человеку. Несмотря на то что отношения продолжаются до сих пор, она постоянно подчеркивает, что любви у нее нет. Ей «неудобно» перед детьми и окружающими, что в ее жизни присутствует такой мужчина. Через какое-то время Саша, хотя был влюблен и счастлив, обратил внимание на то, что его никак не называют, и попросил обращаться к нему по имени. На что девушка ответила, что не хочет проблем с первым мужем и потому не называет его при детях по имени. Но и без детей она тоже игнорировала его имя. Саша переживал и долго думал, почему любимая женщина так себя ведет, не прислушивается к его просьбам и не понимает, как ему больно и обидно. Спустя пять лет Ирина от Саши забеременела. Но, несмотря на то, что было принято решение оставить ребенка, имя «Саша» так и не звучит в их доме. По сути, девушка до конца не приняла молодого человека в свою жизнь. Нет имени – нет и человека.

Обращение к человеку, как правило, указывает на то, как его воспринимают другие люди. Если окружающие обращаются грубо или вообще не называют по имени, то у него проблема с имиджем. Цереброфилия имени может доставлять много переживаний. Неприятие имени самим собой или окружающими всегда говорит об определенных психологических сложностях, которые нужно и можно решать.

Глава 3

Здоровье

Людям свойственно беспокоиться о своем здоровье. И это совершенно естественно. Однако зачастую обычная забота о здоровье превращается в целый комплекс навязчивых страхов, мрачных мыслей и тревожных прогнозов. Такого рода цереброфилии чаще всего подвержены тревожно-мнительные люди.

Инна – красивая, обеспеченная девушка тридцати лет. Не замужем. Началось всё с того, что она попала в больницу с болью в животе. И это стало отправной точкой цереброфилии: отныне все ее мысли заняты только темой здоровья, хотя прошло уже больше года. В больнице девушке сделали укол антибиотика, после чего начались проблемы с желудком, кишечные колики, забросы желчи, язвы на языке, к которым присоединились головокружения и «плавающие» боли в шее и пояснице. Инна сдала большое количество анализов, прошла множество специалистов. Однако гастроэнтеролог утверждал, что девушка совершенно здорова и встречаться ему с ней надо в кафе или в ресторане, а не в поликлинике, потому что единственная ее проблема – это мысли, зацикленные на страхе за свое здоровье.

При этом Инна реально страдает. Она часто чувствует слабость. И поскольку недомогание проявляется уже много месяцев, она действительно истощена и тяготится своим состоянием. Малейшее неприятное ощущение в животе вызывает у нее бурю негативных эмоций и беспокойство. Мысли всё время крутятся вокруг одного и того же: «Почему именно мне, в таком молодом возрасте, красавице, умнице, так не повезло?!»

Про себя она говорит, что всю жизнь, сдавая анализы, ожидала результатов с большой тревогой, иногда доходя до настоящей паники. Потом, получая эти результаты, успокаивалась, радовалась, что всё хорошо, и пару дней ходила счастливая.

Иногда человек сам запускает такую специфическую игру со своими чувствами. Накручивает себя до безумия, когда волнуется за исход какой-либо ситуации, а потом радуется, что негативные прогнозы не оправдались. Вот понравилось однажды с замиранием сердца ожидать результатов анализов, а потом прыгать от счастья из-за того, что страхи оказались беспочвенны, – и это стало печальной традицией. Инна и рада бы теперь успокоиться по поводу своих обследований, не обращать на них внимания, и не хочется ей ни анализы сдавать, ни к врачу идти, но… не получается! Она от этого уже и никакого удовольствия не получает, а восстановить свое комфортное состояние здорового человека пока не может.

В действительности проблема девушки в другом: есть стабильная, финансово обеспеченная жизнь, интересная работа, уважение сослуживцев, реализация себя как специалиста, но нет молодого человека, и в личной жизни уже не первый год полный штиль. Инна давно забыла о своих подлинных желаниях и потребностях и просто боится увидеть пустоту рядом с собой. Так что круг негативных мыслей по поводу здоровья иногда маскирует совсем иную проблему.

Из цереброфилии часто вырастают панические атаки. Как правило, они начинаются с того, что человек неожиданно чего-то серьезно и сильно пугается, ему становится плохо, и при этом он придает большое значение своему недомоганию. Физически панические атаки проявляются предобморочными состояниями, потоотделением, сильным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, когда тело будто живет отдельной жизнью. Воображение рисует ужасные картины того, что могло бы произойти. Вот оно-то и открывает дверь для цереброфилии, которая очень легко приходит в гости, а уходить не торопится.

Панические атаки настигают тех тревожных и эмоциональных людей, которые слишком много внимания уделяют тому, что с ними происходит, копаясь в своих неприятных ощущениях и переживаниях. Подсаживаясь на это, люди постоянно подпитывают страхи своей энергией и придают силу негативным мыслям, которые расцветают и начинают влиять на самого человека.

Евгения, 42 года: «Я не знаю, куда мне обратиться. Всё началось год назад, когда я, пытаясь похудеть, стала пить какие-то таблетки, от которых у меня появились панические атаки. Мне подсказали, как с этим справиться – не употреблять алкоголь, чай, кофе и не курить. Я последовала совету, и какое-то время это помогало. Но, кажется, за полгода страха у меня сильно расшатались нервы: постоянно чего-то боюсь, мне везде видятся дурные знаки, снятся кошмары, да еще и вечная тревога за здоровье… Вдруг где-то кольнуло – и сразу паника! Понимаю, что так нельзя и можно накликать беду, но не могу с собой справиться.

Помню самое начало своих страхов: однажды со мной случилась неприятность, которая могла стоить мне жизни. Тогда я очень расстроилась и подумала, что расплачиваюсь за прошлые ошибки. После этого у меня ужасно испортилось настроение, ночью я не смогла заснуть – и тут появился страх, из ниоткуда. И хотя для него не было причин, он полностью мною овладел, и с тех пор я не могу от него избавиться. Всегда была оптимисткой, сама поддерживала родных и подруг, а теперь мне срочно нужна помощь!»

Большинство заболеваний начинается от переживаний или негативных мыслей. Цереброфилия маскирует реальные тревоги и заботы, и человек не решает свои подлинные проблемы, а просто уходит в болезнь.

Хотите сказать «стоп» цереброфилии – избегайте паники, уделяйте меньше внимания негативу. Вполне возможно, что если вдруг голова заболела или сердце забилось чаще обычного – это всего лишь случайность и такое состояние будет единичным. И если вы не будете концентрироваться на этих явлениях вашей жизни, то они легко уйдут.

Если вас беспокоит здоровье, сходите к врачу и проверьтесь. От фантазий, страхов, мрачных картин грядущих болезней необходимо избавляться – и тогда цереброфилии не удастся занять главного места в вашей жизни.

Глава 4

Селфи

«Яндекс» составил список незнакомых слов, которые люди чаще всего искали в 2014 году.

По информации компании, более 95 % таких запросов связаны с самыми разными сторонами повседневной жизни: обучением, решением бытовых вопросов, развлечениями – пользователи ищут значения терминов и непонятных слов, новые слова, мемы, названия новых сервисов, праздники и т. п. Около 5 % запросов о непонятных словах связаны с сообщениями из новостей.

В 2014 году рейтинг возглавило слово «селфи», хотя до этого всегда лидировала «любовь».

Селфи (англ. selfie от англ. self – сам, само; в рунете также распространены названия «себяшка», «самострел»), он же фотоавтопортрет – разновидность автопортрета, заключающаяся в запечатлении самого себя на фотокамеру, телефон, иногда при помощи зеркала.

В последнее время доктора всерьез обеспокоились здоровьем людей, зависимых от селфи.

Психиатры определили selfies как обессивно-компульсивное расстройство, которое проявляется в постоянном желании фотографировать себя и выкладывать снимки в социальные сети. Заниженный уровень самоуважения и желание получить признание других людей приводят к тому, что все мысли замыкаются на фотографировании себя в разных жизненных ситуациях. И вот она – здравствуй, ЦЕРЕБРОФИЛИЯ!

Существуют три стадии цереброфилии селфи:

На первой стадии человек фотографирует себя не менее трех раз в день, но при этом фото в соцсетях не появляются.

На второй человек фотографирует себя не менее трех раз в день и размещает селфи в социальных сетях.

В хронической стадии человек испытывает неконтролируемое желание фотографировать себя круглосуточно и размещать снимки в Интернете не менее шести раз в день.

Исследователи из Мичиганского университета в 2013 году выяснили, что студенты и люди в возрасте до 35 лет набрали самое большое количество баллов по шкале «нарциссизм» и чаще других размещали селфи в Facebook и Twitter.

Издание «Mirror» в марте этого года опубликовало реальную историю 19-летнего Дэнни Боумана, который 200 раз в день фотографировался и в конце концов попытался убить себя, когда не смог сделать «идеальное селфи». Позже ему был поставлен диагноз обессивно-компульсивного расстройства.

Фотографирование себя в разных местах, с разными людьми, в разных нарядах давно стало популярным трендом в глобальной сети. Как бы это ни звучало, мы стремимся похвастаться яркостью своей жизни.

Интересно, что явление селфи возникло не так давно. Согласно подсчетам интернет-аналитиков, количество фанатов этого течения выросло в 17 тысяч раз по сравнению с 2013 годом! Не проходит и минуты, чтобы в сети не появилась новая «самострельная» фотография.

Хочется разобраться, почему же мы так любим заполнять собой память телефонов, а потом и глобальную сеть. Селфи в сети – это своеобразный способ напомнить о себе, заявить онлайн-миру о своем существовании. Психологи утверждают, что запечатленный поцелуй на фоне парка Версальского дворца – это самый быстрый путь к получению общественного одобрения в виде лайков. Ведь каждому из нас нужны зрители. Человек – существо социальное, поэтому нам так необходимо признание социума, выраженное большим количеством сердечек и лайков под фотографиями.

Селфи в цветущем саду, на берегу океана, в шумной компании не только сообщают друзьям о местонахождении человека, но и передают его эмоции в текущий момент времени. Этому способствует множество специальных программ обработки изображений, способных придать фотографии грусть, печаль, радость или заострить внимание на определенной детали.

Каждый лайк под селфи люди воспринимают как подтверждение того, что они интересны и достойны любви.

Появился новый тренд «интимных» снимков, который разрушает грани личного пространства. С помощью фотографий человек открывает доступ в свой глубоко интимный мир всем, кто только захочет туда войти. В социальном плане такие селфи могут сыграть плохую службу. Всё большее количество работодателей просят указывать в резюме свою страничку в социальных сетях. Кроме информации о хобби, любимом хомячке и пристрастии к дизайну HR-менеджеры также оценивают и адекватность соискателя. Поверьте, фотографии в пьяном угаре или в ду́ше могут стать реальной причиной отказа в трудоустройстве.

К слову сказать, селфи – это удел не только девушек, но и парней. Через фотографии «себя, любимого» мужчины стремятся показать свое соответствие образу мачо, придуманному обществом. Ведь чем больше брутальных черт человек сможет передать при помощи снимка, тем больше поклонниц обратит на него внимание. Это явление мужского селфи можно понимать как соревнование и борьбу за территорию.

Однако нужно отметить и плюсы. Селфи – это огромный простор для творческого самовыражения: требуется умение подобрать оптимальный ракурс, правильное или оригинальное освещение, интересный фон, придать комичности или трагизма ситуации. Если полученные творения окажутся интересными, то у селфи-сценариста появится огромное количество подписчиков, которые с нетерпением будут ожидать продолжения.

Дневник Ларисы

Мое увлечение белфи

5 февраля. Сегодня Танька прислала мне ссылку в Instagram про белфи.

«Моду на моделей и андрогинную внешность в шоу-бизнесе давно потеснил культ пышущего здоровьем тела и объемных бедер. На журнальных страницах всё чаще появляются крутобедрые звезды – Ким Кардашьян или, например, Бейонсе. Кажется, фразу «Эти брюки меня не полнят?» уже давно никто не произносит. Вместе с этим феноменом пришла мода и на фотографии своих ягодиц в социальных сетях. И пока вы учитесь делать свой первый селфи, звездные модницы уже давно заполонили Instagram своими белфи (от англ. belfie – bottom selfie – селфи задней части)».

Посмеялись мы над этим с Танькой. Мол, вот до чего дошло – фото своих задниц выставляют, да и нам в наши 32 еще не поздно! Потом я занялась работой, потом накатили воспоминания о Денисе. Как же я его до сих пор ненавижу!!! Прошло уже пять лет, как он меня бросил, но я всё еще не могу его забыть. А вспомнился он как раз в связи с тем, что всегда говорил, какая у меня красивая попка. Потихоньку стала закрадываться мысль: «Что, если и мне попробовать? Лицо на фото не нужно, а фигура, и особенно попка, у меня и сейчас на высоте».

14 февраля

Отвратительный день. Опять этот праздник влюбленных – многие девушки с цветами, конфетами, мишками, одна я, как полная дура. Женьке на работу ее молодой человек прислал корзинку клубники и огромный букет алых роз – красота! Девчонки решили хоть пофографироваться с этой красотой. Ну и я тоже – за компанию. И так повернусь с букетом, и эдак. И тут Аня говорит: «Ларис, посильнее выгнись, твою классную попку будет лучше видно». Фотки вышли и правда удачные. А что, если мне попробовать подредактировать и выставить это фото? Вдруг Денис когда-нибудь увидит, вспомнит и пожалеет…

25 февраля

Долго я не решалась. Но мысль о том, как можно удачно напомнить о себе Денису, да и себе доказать, что я всё еще о-го-го, так и крутится у меня в голове. Интересно, какой будет реакция других людей? Как прокомментируют? Ладно, решено: сегодня прихожу с работы и ставлю фото в Instagram и в Facebook. Вечером выбрала самую удачную фотку из тех с букетом – я тут прогнулась, и видно краешек букета и мою попку, обтянутую серой офисной юбкой. Всё – поставила!! Будем ждать…

26 февраля

ВАУ!!! Семь лайков и два комментария: «Какая попка!», «Давай еще фотки!».

Ну вот хоть кому-то нравлюсь! Так приятно. Надеюсь, Денис когда-нибудь тоже увидит, вспомнит и поймет, какой он был идиот.

Однако задумалась… надо же еще фотки сделать! Хорошо, что у меня в фотоаппарате есть задержка времени и автосъемка. Голова наполнилась мыслями, что бы надеть для съемки. У меня есть синее трикотажное платье с белой полосой, оно может очень выгодно подчеркнуть бедра. Или ту красную юбку с разрезом?

Вечером пришла уставшая и измученная, на фото сил не хватило. Однако платье и юбку померила. Решила, что в синем платье будет очень эффектно. Завтра выходной, сделаю новые фотки и выставлю!

27 февраля

Как, однако, неудобно фотографироваться самой! Надо сначала правильный ракурс найти, затем добежать до точки, успеть встать в нужную позу, а потом оказывается, что не вышло. Убила полдня: сделала 123 фотки, из них нормальные только две, но с каждым разом получается всё лучше и лучше. Меня согревают мысли о том, что Денис увидит мои фотки и узнает, сколько приятных слов мне пишут и скольким я нравлюсь.

Всё, выставляю. Теперь бы дождаться реакции.

28 февраля

С утра бегом к компу. Ужас! Ни одного коммента или лайка. Видно, фотки совсем ужасные. Правда, на часах только 8 утра, возможно, еще слишком рано. Попыталась занять себя чем-то другим. Но все мысли крутятся вокруг фоток – неужели такие неудачные? Вот уже и 12 часов – тишина… хочется выть от тоски и обиды. Думала еще фотки поделать, но нет настроения. Увидела тут в Инете специальное приспособление для селфи. Надо купить, а то вчера намучилась.

О, ну наконец-то… Хоть в 7 вечера написали «прЭлестно!», значит, не всё потеряно. Заказала в Инете эту штучку для селфи, жду-не дождусь. С ней наверняка мои фото будут гораздо удачнее.

1 марта

Ура!!! Мой монопод для селфи прибыл – заказала на работу. Хочу сегодня вечером сделать и выложить еще фото. Купила специально две юбки: одну черную атласную с кружевом, а вторую – нежный беж. Если их выложить на контрасте, то должно получиться неплохо. К вчерашней фотке добавили несколько лайков, всё удачно складывается. Скоро стану звездой Инета! Вот тогда Денис вспомнит, у кого самая красивая попка на свете.

Сделала почти 300 снимков. С моноподом стало очень удобно. Теперь сижу и не знаю, какие поставить – удачных достаточно много. А, сегодня же начало весны – поставлю сразу штук десять, пусть отметят, что понравилось.

Надо же, и правда весна! Не успела поставить, уже через полчаса первые лайки и комменты. Прям душа радуется, столько позитива: на одной фотке уже 17 лайков!!! Даже девушки комментируют: «Какая аппетитная попочка!», «Какие красивые изгибы!», ну а уж мужчины и вовсе разгулялись. Некоторые, правда, пишут похабщину и с матом, но всё равно видно, что им нравятся фотки.

25 марта

Что-то со мной не совсем правильное происходит. Вещи я теперь покупаю как больная, регулярно, но покупаю не для того, чтобы носить, а чтобы фотографироваться. Делаю белфи почти каждый день. Выставляю зараз по 25–30 фоток, но хочется выставлять еще больше. С трудом сдерживаю себя. Каждый раз переживаю, если мало комментов или лайков, а уж если напишут, что фотка ужасная, то могу и расплакаться. Никуда не хожу – после работы бегом делать белфи, ну или иногда захожу в магазин за новой юбкой или платьем.

Расстроила фраза: «Я поняла, почему люди делают селфи! Просто они очень одиноки и никто не может их нормально сфотографировать».

Похоже, что так и есть… я ужасно одинока. Все эти мысли, что фото увидит Денис, – это какая-то навязчивая идея.

Рассказала Таньке о моем новом увлечении. Она покрутила у виска и ответила, что в 30 лет так сходить с ума уже не стоит. Говорит, что пора заниматься реальной жизнью и вылезать из депрессии.

15 апреля

Работа, белфи, просмотор комментов и лайков, новые фотки… Когда пишут хорошие комменты, хочется плясать, когда их мало, очень огорчаюсь. Мне не хватает признания и любви. Выставляю иногда за один раз по 40 фоток, редко когда меньше 15. На фотках видно, какая у меня прекрасная форма. А то, что нравится и другим, здорово повышает мою самооценку.

25 апреля

Такой странный комментарий сегодня к фотке прочитала: «Девушка, а почему вы делаете эти фотки?» Интересный мужчина 37 лет, зовут Борис, финансовый аналитик. Что же ему ответить?

Мол, всё началось в надежде на то, что фотки белфи увидит Денис и наконец поймет, какая я классная? Нет, Борис примет меня за идиотку… ведь у меня даже лица на фото нет – одна задница…

Ответить, что нечем заполнить время, и я его так убиваю? В смысле, если вам скучно или нечем заняться, делайте селфи… А, тоже идиотизм…

А может, то, что мне не хватает тепла, любви и признания? И я их таким образом получаю?

Лучше промолчать – сойду за умную.

5 мая

Объявился Денис – он таки узнал меня по фото в синей юбке с бабочкой, которую сам когда-то подарил. Эта фотография собрала аж 400 лайков и много комментов. Он тоже написал про свое восхищение и что прекрасно помнит девушку на букву «Л» и мечтает опять с ней встретиться. А всё уже ушло! Мысли, которые меня привели к этой идее, и мечта вернуть Дениса перестали мной владеть.

Ведь мы увиделись с Борисом. Он такой обаятельный, элегантный и смешной. Вчера прислал мне анекдот про селфи:

– Почему вы расстались?

– Когда в кафе я подавился десертом, она сделала со мной селфи, поставила теги: #ой #любимка_давится #надо_спасать #неловкая_ситуация #любимое_кафе, сфотографировала мое пирожное и только потом хлопнула по спине.

Долго смеялась. Мы много времени общаемся с Борисом и по сети, и лично. Он говорит мне, какая я интересная собеседница, с хорошим чувством юмора. Иногда прохаживается по моей страсти к белфи, но она стала угасать… Гораздо приятнее надеть новую юбку на встречу с Борисом, чем часами делать фото.

Если уверенность в себе падает, то навязчивые мысли пытаются ее восстановить. И тогда цереброфилия может подтолкнуть человека на такие странные поступки, как те, что были описаны в дневнике. Когда мы смотрим в зеркало, то видим себя своими глазами. А когда выставляем селфи или белфи, то видим уже чужими. Таким образом, появляется возможность получить одобрение других людей.

Однако цереброфилия селфи создает только виртуальную уверенность, ведь в реальной жизни никто не будет ставить лайки и рисовать сердечки просто за то, что ты появился в каком-либо интересном месте. Человеку нужно нарабатывать иммунитет к повседневным невзгодам и неприятностям вместо бесконечного умствования и существования в виртуальной среде. Если жизнь человека наполнена захватывающими событиями и делами, приносящими ему удовлетворение, то необходимость в признании и поддержке со стороны других уменьшается. Навязчивые мысли и странные поступки уходят на второй план, уступая дорогу реальной жизни.

Глава 5

Одиночество

Давайте поразмышляем на тему о том, что такое одиночество и почему оно порой становится благодатной почвой для развития цереброфилии.

Многие люди, думая об одиночестве, панически его боятся. Часто они не расстаются с партнерами и продолжают сложные отношения только потому, что пугаются остаться наедине с собой, но мало кто может объяснить, чем же оно страшно.

Мы приходим в этот мир в одиночку и уходим из него тоже одни. Поэтому так важно правильно относиться к своему одиночеству и, самое главное, научиться его не бояться. Считается, что человек не должен быть без пары, что у каждого где-то есть своя половинка – мы слышим об этом с самого раннего детства, читаем в сказках. И часто люди вступают в брак, движимые именно страхом одиночества.

В воздухе буквально витает представление о том, что если человек одинок, значит, с ним что-то не так. Хотя нередки случаи, когда людям в парах куда менее комфортно, чем если б они жили порознь. Однако статус «замужем» или «женат» придает особый вес в обществе. Главное, не один. Вот под воздействием этих стереотипов и может развиться цереброфилия.

Оля, 24 года: «С детства я росла одиночкой. Всегда играла сама с собой, без подруг. Не любила шумные компании, вечеринки, мне хотелось убежать от всех далеко-далеко или вообще заснуть и жить в снах. Раньше, конечно, мечтала иметь друзей, общаться, гулять по вечерам, болтать обо всем на свете и т. д. Но бесконечная ложь и предательство сделали свое черное дело. Как говорится, школьные годы чудесные… Никто не поймет этого чувства, когда чудесным весенним вечерком все твои так называемые подруги на улице, а ты сидишь дома из-за того, что им лень зайти за тобой на пятый этаж. И ты стоишь на балконе, вдыхаешь воздух с запахом сожженной листвы, и в груди такое мерзкое ощущение, такой камень на душе, а на улице весна… Меня никогда не поймет тот, у кого куча друзей, кто бродит по клубам, у кого жизнь бьет ключом. Только испытавшие подобное смогут разделить мою горечь.

Пару раз людям удавалось втереться ко мне в доверие, чтобы потом, после долгих разговоров о дружбе до гроба, бессовестно предать. Сколько раз, помогая коллегам по работе, я сталкивалась с лицемерием, когда они, называясь друзьями и желая «жениха красивого-богатого», за спиной злобно обсуждают твою личную жизнь, которой нет, не было и никогда не будет, качают головами, притворно вздыхают. И ты, не слыша их, прекрасно знаешь, что о тебе говорят, чувствуешь это подсознательно. И опять становится так обидно-обидно! Но теперь мне не нужны друзья, мне и так хорошо! Мерзкое чувство в груди с годами утихает. Так здорово идти одной под дождем или снегом! Ты наедине со своими мыслями и мечтами, тебе никто не мешает! В эти моменты действительно хочется жить! У таких, как я, есть свой собственный придуманный мир, где ты круче всех, и только там настоящая жизнь!

Раньше мне казалось, что у меня какое-то психическое расстройство, но потом поняла, что я просто интроверт. Иногда, конечно, накатывает лирическое настроение. Понимаешь, что нужно создавать свою семью, задуматься о будущем. И тут же приходит осознание того, что вряд ли отыщется такой человек, который сможет меня полюбить, что я никому не нужна, кроме своих родных. И тогда становится совсем невмоготу, слезы сами льются из глаз, но этого никто не видит. Мне надоело верить людям, чтобы потом опять оказаться брошенной и ненужной. Возможно, это тяжелый случай приобретенного одиночества плюс мой интровертный характер. Не сомневаюсь, кто-то меня осудит, обзовет нехорошим словом, но мне плевать, я уже привыкла. Одиночество – моя судьба. Как было написано на кольце у Соломона – «Всё проходит, и это тоже пройдет». Я переживу».

Многие убеждают себя в том, что созданы быть одиночками, но при этом сильно страдают, у них крутятся мысли: «Одному легче, другие люди всё равно меня не поймут, я особенный, могу делать что хочу».

Некоторые даже считают, что одиночество идет на пользу, почти как в анекдоте.

– Ты выглядишь, как одинокая женщина.

– Что ты имеешь в виду?

– Слишком ухоженная, слишком счастливая.

Иногда люди годами живут в браке и кажутся окружающим идеальной парой, они даже становятся похожими друг на друга, но на самом деле всё равно дома чувствуют себя одинокими.

Порой жена не разводится с мужем только лишь из-за убеждения, что лучше жить даже с неподходящим мужчиной, чем одной, потому что так еще страшнее. Есть формы цереброфилии, когда женщины не могут спать в одиночку – боятся уснуть и умереть. Из-за этого страха они часто мирятся с существованием измен и насилия в семье.

Если в семье нет взаимопонимания, одни упреки, подозрения, претензии друг к другу, человек себя чувствует безумно тяжело, но выйти из таких отношений не в состоянии, потому что его мучают всё те же мысли и пугающие фантазии – а как же я буду один?

Виктории 27 лет, и она боится остаться одна: «Для меня это самое ужасное, но кажется, всё к тому и идет. Я говорю не только об отсутствии партнера в личной жизни, а об одиночестве в целом. Этот страх мешает мне нормально жить и выстраивать правильные отношения с людьми. Когда я знакомлюсь с парнем, то с самого начала думаю, что меня обязательно бросят, и это отражается на моем поведении: боюсь сделать и сказать что-нибудь не то, мне постоянно кажется, что я обидела человека и надо извиниться. Понимаю, что с людьми надо держаться независимо, знать себе цену и ни за кем не бегать. Знаю, но ничего с собой поделать не могу, потому что страх всегда сильнее здравого смысла. В результате веду себя с точностью до наоборот. И в конце концов это отталкивает людей. Я просто вцепляюсь в знакомых мертвой хваткой, не давая им свободы. У меня не очень много друзей, и к ним я тоже отношусь крайне ревниво, хочу быть для них всегда на первом месте. Или так, или никак, поэтому редко сближаюсь с людьми.

Сейчас каждый день чувствую себя одинокой и ненужной, не хочу ничего делать, всё кажется бессмысленным. Очень боюсь, что мой узкий круг близких людей отвернется от меня, и тогда я останусь совсем-совсем одна, поэтому всегда стараюсь всем уступать. Кроме того, постоянно преследует чувство, что близкие меня разлюбят».

Многим людям знаком страх одиночества. Они зациклены на том, что близкие могут их бросить. Цереброфилия толкает их к тому, что они постоянно уступают окружающим, лишь бы ощутить свою нужность.

А если бы такой человек прислушался к себе и подумал: «Почему я обязан жить по общественному стандарту, что плохого быть одиноким? Зачем я должен терпеть своего супруга, с которым мне скучно, тяжело и некомфортно? Стоит ли это того, чтобы всю свою жизнь положить на алтарь идеи любой ценой найти себе пару? Или всё-таки лучше проживать ее так, как нравится?»

Нередко родители привязывают к себе детей из страха одиночества, заражая их своей тревогой. И выросшие дети, даже имеющие отдельную жилплощадь, не уходят от родителей, думая: «А как же я буду один? Как я справлюсь? Прихожу домой, а мама всё постирала, приготовила. Нет, без нее я не смогу».

Довольно часто такие дети приводят свою вторую половинку на родительскую территорию. Они боятся, что отношения быстро закончатся, их подстегивают мысли: «А вдруг партнер меня бросит, как я справлюсь? Как к этому отнесутся родители?» Это тяжелый подсознательный страх одиночества и инфантильное поведение. Папа с мамой – люди взрослые. Они как-нибудь переживут все трудности своих детей. Поэтому надо жить для себя, а не для родителей.

Как избавиться от мыслей, навязанных по поводу того, что человек не должен быть один?

Первое – разобраться, так ли вы на самом деле одиноки или всё же есть люди, которые вам подходят и могут стать близкими? Некоторым комфортно и хорошо не с кровными родственниками, а с совершенно посторонними людьми, которые могут жить даже в другом городе или в другой стране. И при этом они намного лучше понимают вас, чем те, которые находятся рядом.

Второе – наполнить жизнь различными событиями, интересными делами, вспомнить о своих увлечениях и хобби.

Иногда одиночество помогает обнаружить в себе новые качества, услышать собственные мечты и желания, понять и увидеть свои резервы. Помните, все происходящее вокруг нас всегда отражение нашего внутреннего состояния. Переключайте мысли об одиночестве на текущие дела и маленькие радости, и тогда можно будет смело сказать цереброфилии «прощай»!

Глава 6

Материнство

Материнство – мечта многих женщин, одиноких и замужних, совсем юных и вполне зрелых и состоявшихся. И эта мечта о чуде деторождения прекрасна. Если не сопряжена с цереброфилией. Однако нередко женщина загоняет себя в круг навязчивых мыслей, связанных с материнством. Зацикленность может возникнуть из общественного стереотипа, что у нее обязательно должен быть ребенок, хотя далеко не все к этому готовы. Примерно после 25 лет женщина начинает сильно переживать по поводу рождения детей. Ей кажется, если у нее нет ребенка, то она неполноценная, некачественная, никому не нужная. Ее постоянно спрашивают: «Ну когда же ты думаешь рожать ребенка? Ведь тебе уже давно пора. Это так важно!» И все мысли начинают крутиться вокруг этой темы и ее реализации.

Анна, молодая девушка 26 лет, пришла на прием к психологу. Она два года практически теряет сознание при виде беременных женщин, младенцев. Если упоминают о знакомых, у которых родился ребенок, ее просто физически начинает трясти, появляются слезы и истерики. Когда стали разбираться в причинах, выяснилось, что девушке нужно признание людей, Анна считает, что женщина с ребенком – это особая женщина, которая заслуживает хорошего отношения, а просто так, без ребенка, к ней хорошо относиться нельзя. Поэтому в ее случае материнство связано именно с отношением к ней как к женщине, а не с истинным желанием иметь ребенка. Однако круг ее мыслей замкнулся: Анна днями напролет думает о материнстве, отравляя себе жизнь, мечтает родить любой ценой, не особо представляя, что будет дальше. Девушка всё больше и больше вгоняет себя этими мыслями в депрессивное состояние. Вот она, цереброфилия в полной красе!

Бывает, «мысленная жвачка» овладевает и женщиной, у которой уже есть ребенок. Тут тоже множество поводов для цереброфилии. Например, если женщина была успешной на работе, у нее всё получалось, то для нее ребенок – это настоящее испытание. Она не знает, как с ним обращаться, что с ним делать, чувствует себя совершенно некомпетентной. И у нее возникает ощущение, что она не справится. Мысли, беспокойство на тему «я плохая мать, я ничего не знаю, у меня не получится» иногда достигают такой степени невроза, что приходится подключать специалистов.

Елена, 26 лет: «Помогите мне, пожалуйста, разобраться в моих проблемах. У меня есть дочка, ей два года. Я очень переживаю, что буду плохой мамой, не смогу ее хорошо воспитать, не будет взаимопонимания, она меня не полюбит. Когда я забеременела, отец ребенка настаивал на аборте. Я уехала от него к маме (мы жили в другом городе). От мамы свою беременность тщательно скрывала. Она узнала о ней, когда я была уже на шестом месяце. Закатила мне истерику и сказала, что мы будем вызывать искусственные роды. Спасибо моей бабушке, которая отговорила мать. И вот родилась замечательная малышка. Я ее очень люблю и не представляю своей жизни без нее. С первых дней ее рождения меня постоянно преследует мысль, что я многое делаю не так, не могу ей дать всего самого лучшего, неправильно ее воспитываю. Это как болезнь… я постоянно в этих мыслях…»

От такой цереброфилии необходимо избавляться. Она разрушает и самого человека, и его отношения с другими людьми.

Следующий повод для цереброфилии типичен для женщин с детьми, сидящих дома и неработающих. Через некоторое время такой женщине начинает казаться, что никакой жизни у нее нет от этой домашней рутины, особенно, если никто не помогает, если всю работу по хозяйству она делает в одиночку; постоянные недосыпы и физическая усталость довершают картину. В таком состоянии особенно часто возникает зацикленность на мысли о том, почему такое неравенство, почему она должна заниматься вообще всеми домашними делами? У нее нет никакого творчества, развития, а муж наслаждается жизнью! Почему она, жена, делает то, что нужно, а муж делает то, что ему нравится, то, что ему хочется? И запускается негативный поток мыслей, которые начинают отравлять отношения.

Цереброфилия по поводу здоровья и болезней детей также чрезвычайно распространена. Бывают такие крайности, когда мать настолько обеспокоена здоровьем своего ребенка, что постоянно его лечит и боится что-то пропустить, слушает вдохи и выдохи ночью, осматривает его каждые 5 минут.

Кстати, не брать трубку, когда звонит мама, зацикленная на теме здоровья, нельзя. Ведь после десятого звонка ребенок автоматически считается пропавшим без вести и в воображении рисуются самые страшные картины.

Еще бывают случаи, когда приходит врач и говорит: «Что вы, мама, так переживаете, с вашим ребенком всё хорошо!» – но мать уже не верит. Она вся в своих навязчивых мыслях. Таким мамам чудятся не просто какие-то обычные болезни типа ветрянки или ангины, они выискивают у своих детей редкие, подчас совершенно экзотические заболевания. Например, ребенка укусил клещ, и мать немедленно находит информацию о том, что помимо энцефалита ребенок может заболеть боррелиозом, эрлихиозом, анаплазмозом. Она начинает думать, что нужно сдать все анализы, какие только существуют, и никак не может успокоиться. Фантазия рисует ей страшную картину инвалидности ее ребенка с пожизненным дорогостоящим лечением. Мысли замыкаются в круг ужасов.

Кроме того, мать может постоянно тревожиться о том, где находится ее ребенок, и мгновенно впадать в панику, как в этом курьезном случае:

«Ехала однажды в маршрутке с учебы, задремала в силу недосыпа, через остановку просыпаюсь и вижу, что рядом не сидит моя дочь. Вскакиваю с диким криком: «Скажите водителю, чтобы остановил! У меня ребенок один вышел!!!» Водитель – по тормозам, пассажиры испуганно переглядываются, кондуктор бледнеет, все начинают спрашивать, сколько лет ребенку, как он вышел, что случилось… Тут я вспоминаю, что дети дома с мужем, а я учиться ездила, и тихонько так говорю: «Ой, извините… они же дома…»

А как же зацикленность по поводу успешности ребенка? Это тоже благодатнейшая почва для цереброфилии! Мать представляет себе прекрасное будущее великого художника или балерины, знаменитого ученого. Она настолько загоняет себя этими мыслями, что если у ребенка что-то не получается, ей начинает казаться, что его жизнь загублена, он станет дворником, посудомойкой, ничего не добьется в жизни, а ее жизнь окажется совершенно испорченной, потому что она плохая мать.

Навязчивые мысли по поводу того, как бы не упустить важный момент. Они так и витают в нашем сегодняшнем обществе! Родители, которые имеют средства и могут их потратить на ребенка, зачастую боятся чего-то в нужное время недодать (а возможности-то есть!), и поэтому ребенок загружен с утра до вечера в школе, потом в различных секциях, кружках и еще с репетиторами занимается по всем предметам. Нужно добавить, что те родители, у которых с деньгами похуже, вместо финансов на это кладут свою жизнь, сами учат детей с утра до вечера – и читать, и писать, и по-английски говорить. Мысли таких родителей зациклены на том, чтобы успеть развить ребенка, найти все его таланты. «А вдруг у него способности к музыке? Надо его научить, потом будет благодарен. А если у него задатки художника? Это же надо выявить пораньше! Естественно, ребенку нужен спорт, и есть шанс на хорошую карьеру! Конечно, жизненно необходимы хотя бы пара языков и математика с русским. Надо успеть, чтобы всё сложилось». Жизнь родителей сужается и ограничивается только мыслями о том, чтобы что-то не упустить.

Трудности и ошибки, огорчения и заботы будут всегда – это нормальное течение жизни. Цереброфилия отравляет существование и самой маме, и ее детям. Если избавиться от тревоги и страха, то будет больше радости от общения с ребенком, от минут, проведенных вместе. Получайте удовольствие просто от того, что вы мамы!

Глава 7

Чувство вины

Чувство вины – непродуктивная разрушительная эмоциональная реакция человека на самообвинение. По сути, это агрессия, направленная на самого себя, которая выражается в самоуничижении, стремлении к самонаказанию. Часто люди не догадываются, что испытываемая ими вина – крайне отрицательная эмоция, негативное переживание, которое не очищает человека, а наоборот, загоняет его в угол. Накопления этого ни на чем не основанного, ненужного и деструктивного чувства можно и нужно избегать.

Люди переживают беспокойство по самым различным поводам. Можно тревожиться из-за якобы плохого ухода за своими детьми или их неправильного воспитания. Можно беспокоиться по поводу лени, переживая, что она мешает реализации на работе. Многие считают, что неправильно ведут себя с близкими людьми, обижают родителей, грубят родственникам, уделяют мало времени друзьям и т. д.

Иногда чувство вины так срастается с человеком, что кажется, будто от него никогда не получится избавиться – привычное самообвинение сильнее доводов рассудка.

Цереброфилия по поводу вины заключается в том, что аутоагрессия постепенно пропитывает собой и мысли, и эмоции; что-то постоянно грызет изнутри, мешает спокойно жить. И все ситуации воспринимаются через доминанту этого. Радость, удовольствия, приятные события искажаются в связи с тем, что наполнены навязчивыми мыслями и стыдом.

Цереброфилия по поводу вины испортила жизнь Анастасии, девушки 26 лет:

«У меня в сентябре свадьба. Но это совсем не радует, потому что однажды я изменила своему любимому человеку, то есть, по сути, предала его. И вот уже полгода не могу выкинуть из головы свое предательство, оно просто пожирает меня изнутри! С каждым разом всё тяжелее и тяжелее гнать от себя эти мысли, но и постоянно думать об этом тоже невозможно – я ужасно устала, измучилась, внутри всё болит. Мне стыдно, обидно, мерзко за то, что я такая сволочь и так подло поступила с будущим мужем! Рассказать ему, естественно, ничего не могу, потому что вижу будущее только с ним. А молчать невыносимо. Каждое утро накатывает чувство, что я настоящая дрянь. Это моя нечистая совесть, меня так воспитали. Часто думаю – вот сейчас взорвусь и всё расскажу. Меня ужасно, просто невозможно мучает вина перед любимым. А для него это будет даже не шок, а гораздо хуже, почти смерть. Эту ситуацию можно сравнить с музыкальной шкатулкой, которая играла, играла – и раз, ее закрыли, – и она замолчала навсегда».

Девушка страдает от тягостного чувства вины. Любовь отступила на второй план, как и радостные переживания по поводу свадьбы и того, что у нее наконец появится собственная семья. Она живет именно и только самообвинениями, думая о своем поступке с утра до вечера.

Ее жизнь напоминает сцену с опущенным занавесом, и этот занавес – ее вина. Зацикленность на теме прошлого приглушила все краски, лишила радости, мысли крутятся только вокруг мечты, как бы поскорее стереть неприятное событие из памяти и избавиться от постоянного самобичевания.

Бывает, что вина вообще не имеет под собой никаких реальных оснований. Например, в некоторых семьях одного ребенка любят больше, чем другого. И тот вечно изводит себя мыслями о том, что именно он виноват перед братом или сестрой за родительскую любовь к нему и потому на протяжении всей своей жизни пытается загладить или смягчить эту несправедливость.

Иногда наоборот, ребенок, которого недолюбливают, чувствует себя виноватым за то, что он такой плохой. Раз его любят меньше других, значит, в нём что-то не так, он неправильно себя ведет или совершенно бездарен, не оправдывает маминых и папиных надежд. Такие дети, становясь взрослыми, всю жизнь доказывают родителям, что они достойны их любви. И все их мысли лишь о том, как получить одобрение родителей, как перестать быть «плохим ребенком».

Чувство вины можно испытывать и по отношению к совершенно посторонним людям. Например, некоторым бывает стыдно из-за того, что жизнь у них складывается гораздо лучше, чем у других, как в следующей истории.

На улице Профсоюзной, в доме номер 17, жили две девушки – Катя и Таня. Катя потеряла ногу в результате врачебной ошибки. Ее ровесница Таня тут же почувствовала себя виноватой – обе одного возраста, но одна – красивая и здоровая, финансово обеспеченная, а у другой ничего этого нет, а теперь еще и ногу отняли.

Таня начала приглашать Катю к себе домой, чтобы помочь, успокоить, поддержать. Но с помощью не сложилось: первую пожирало чувство вины, а вторую – чувство зависти. Таня считала, что она должна и просто-таки обязана изменить жизнь своей знакомой к лучшему, и от этих мыслей заболела. Цереброфилия плавно перешла в психосоматику. Девушка попала в больницу с неврологией и целый год пыталась избавиться от навязчивых мыслей «спасительства» и собственной «вины».

Бывает, человек мучается самообвинением, даже если, например, увольняют одного из его коллег. Казалось бы, что он может сделать в этой ситуации? Решения-то принимает руководство! Но навязчивые мысли всё не отпускают.

Можно испытывать чувство вины и в том случае, когда человек сам угнетен или сильно страдает. Так, женщина, подвергавшаяся регулярному психологическому насилию, описывая свою многолетнюю печальную историю, мучилась мыслями о том, что с ней что-то не так и она сама провоцирует агрессию в свой адрес. Ей делали плохо, и она же чувствовала себя виноватой!

Часто, когда умирают родственники, люди обвиняют себя в том, что мало с ними общались, не уделяли им достаточно внимания, не использовали всех возможностей, чтобы помочь или утешить. Они постоянно вспоминают и прокручивают историю жизни назад – как пленку кинофильма, будто надеясь ее переписать. Но изменить ничего нельзя. Однако многие годами терзают себя, мысленно возвращаются в те ситуации, в которых были не правы, занимаются самоедством.

Почему вы сегодня упрекаете себя за то, что сделали вчера, ведь сегодня уже другой день? Не надо дружить с чувством вины! Отказывайтесь от него сразу!

Оставьте прошлое прошлому, настоящее настоящему, не подсаживайтесь на цереброфилию вины, потому что это очень опасно и засасывает, как болото. Если вы поставили туда ногу и вовремя не вытащили ее, то, как правило, скоро там окажется вторая нога, потом тело, руки, голова… Вы просто утонете в этом чувстве вины и мыслях о нем, оно вас поглотит. Прошлое не перепишешь, но можно учесть его ошибки и избегать их в настоящем.

Глава 8

Работа

Многие считают, что одним из условий полноценной жизни является их профессиональная реализация.

Мысли о работе могут стать ведущими в том случае, если у человека ее нет или она его в чём-то не устраивает, тогда ему кажется, будто жизнь проходит мимо и вообще не имеет смысла. Он переживает, сравнивает себя с другими: все вокруг занимаются интересным делом, у кого-то удачно складывается карьера, у кого-то растут заработки, а он хуже всех! Вот тут и происходит встреча с цереброфилией.

Если в семье к работе относятся как к самому важному в жизни, то человек, который не может найти себя, по-настоящему страдает и ничему не радуется: «Да, у меня хорошая семья, ребенок, мы регулярно ездим отдыхать, но всё равно я чувствую себя неполноценным, потому что работа у меня неинтересная и меня это угнетает». Мысли о своей нереализованности и есть та база, которая лежит в основе цереброфилии работы.

Некоторые бесконечно учатся, оправдывая этим свое нежелание работать. Им, мол, нужно закончить и этот вуз, и еще вон тот тоже, тогда они будут суперспециалистами, сразу получат высокую должность и им станут платить много-много денег.

Бывает, люди получают высшее образование и вместо устройства на работу ищут всё новые специализации, повышают квалификацию. Таким образом процесс учебы затягивается до бесконечности. При этом их захватывают такие мысли: «Но ведь я же еще не всё знаю. Вот когда получу те знания, какие нужны, тогда наконец приступлю к работе». То есть у человека в глубине души нет уверенности в том, что он справится.

Но и работая, человек зачастую страдает цереброфилией. Например, его могут преследовать мысли, что кому-то из коллег подняли зарплату или выдали премию, а лично его не ценят, не уважают, и нужно что-то сделать, чтобы это изменить. Размышления на тему, что все вокруг крутые профессионалы, а он такой никчемный, ни на что не годный работник, могут просто разъедать человека. А так как работа занимает большую часть жизни, то, естественно, переживаний по поводу нее очень и очень много.

Зацикленность может начаться и по поводу интересной и творческой работы и, конечно, финансовой составляющей. Порой очень трудно найти креативную работу, которая приносила бы ощутимый доход. Как редко мы слышим гордое: «Я занимаюсь любимым делом, да еще мне за это хорошо платят!» Иногда люди только мечтают о высоких заработках, не прилагая к этому усилий, как в анекдоте:

– Я мечтаю зарабатывать по 10 000 долларов в месяц, как мой отец.

– Твой отец зарабатывает по 10 000 долларов в месяц?

– Нет, он тоже об этом мечтает.

Но, как правило, приходится трудиться там, где не очень-то и интересно, – надо же как-то зарабатывать деньги, кормить семью, выживать в этом непростом мире.

Особенно часто зацикленность по поводу работы наблюдается у мужчин, потому что у них порой нет возможности выбора. Они жалуются на то, что не могут найти себе работу по душе, так как вынуждены обеспечивать семью.

Но есть и большое число людей, которых не смущает рутинная работа, для них самое главное – хорошая зарплата. Если заработок невелик, то это натуральная катастрофа. Такие люди могут согласиться и с однообразной, но высокооплачиваемой работой, поменяв творческую реализацию на бонусы: хороший коллектив, бесплатные обеды, медицинскую страховку, льготные путевки и т. д.

Когда женщина выбирает работу и карьеру, у нее могут появиться следующие навязчивые умствования: «Конечно, у меня отличная работа, позволяющая реализоваться как специалисту, но ведь я жертвую своей семьей и детьми, уделяю им мало времени и внимания! Значит, я плохая мать и жена!» Бывает, женщине не хочется идти домой, потому что там она чувствует себя виноватой – плохой хозяйкой, никчемной мамой. Даже обеспеченная женщина, у которой есть домработница, ребенок – с нянями и гувернантками – переживает, что предпочитает работу семье, и это сильно отравляет ей жизнь. Иногда от таких мыслей развивается тяжелейшая депрессия, как в следующей истории.

Мария, 34 года, стала матерью и готовилась к выходу на работу сразу после родов. До рождения ребенка она занимала важный пост – была руководителем отдела маркетинга и пиара. Женщина думала, что после родов ее жизнь не изменится. Мария достаточно быстро вышла из декрета, но постепенно ее начали съедать мысли о том, что она слишком много времени уделяет работе. На малыша сил и внимания не хватало даже в выходные, так как за рабочую неделю накапливалась большая усталость и ничего уже не хотелось. Мария только об этом и думала, переживая, что в субботу и воскресенье муж общается с ребенком больше нее. За полгода она поменяла 6 нянь! К няням у нее были высочайшие требования, ей хотелось, чтобы они всё делали идеально, фактически заменяя ребенку мать.

Однако через какое-то время мучительных терзаний Мария поняла, что, может, няня и будет делать то, что надо, но это всё-таки не мама. И тогда она пришла к совершенно новой для себя идее: пожертвовать частью работы ради того, чтобы больше времени проводить с ребенком. Она решила иногда работать дома, а не сидеть в офисе по 9 часов. Через год Марию было не узнать. Хроническая цереброфилия уступила место материнству. Женщина осознала, что не сможет трудиться полный день и внутренне с этим согласилась – ребенок победил! Мария сильно привязалась к малышу, научилась получать удовольствие от общения и игр с ним, от совместных выходных и теперь говорит: «Я хочу видеть, как мой ребенок улыбается, играет, спит, взрослеет, для меня просто немыслимо отдать его в чужие руки. Ведь жизнь – это не только работа!»

Навязчивые мысли привели Марию к тому, что она сумела найти компромисс между работой и материнством и осталась этим очень довольна.

Иногда из-за цереброфилии работы люди приходят к идее дауншифтинга, при этом они существенно ухудшают условия своей жизни, зато мало работают и наслаждаются ею. К дауншифтингу, как правило, приводят длительные рассуждения, стоит ли жизнь того, чтобы проводить ее в офисе, рано вставать, не иметь времени для интересных дел, чувствовать себя винтиком, подчиняться общественным стереотипам в погоне за избыточным потреблением.

Бывает, женщины зацикливаются на мысли о том, что без своей профессиональной реализации перестанут быть привлекательными для мужа. Кстати, супругам часто совсем не хочется знать о работе друг друга, особенно если они трудятся в диаметрально противоположных сферах. К примеру, косметолога вряд ли заинтересует финансовый анализ компании. Почему же тогда делается выбор в пользу работы, а не творческого развития личности? Ведь совершенствоваться можно всегда и везде!

У женщин, которые сидят дома с детьми, развивается своя цереброфилия работы. Ведь они работают – поваром, домработницей, воспитательницей, учительницей, часто водителем, так как отвозят малышей в детский сад, кружки или школу. При этом они переживают, что их вклад в семью нельзя назвать работой, так как не приносит денег. Также зачастую женщина слышит от мужа и окружающих лишь одно: «Ты сидишь дома и ничего не делаешь!» Поэтому необходимо заранее договориться с мужем: если женщина ведет домашнее хозяйство, то это настоящая работа, которую надо ценить и уважать.

У мужчины цереброфилия работы выражена сильнее, чем у женщины. Почему? Потому что женщина приходит в этот мир с уже поставленной задачей, называемой материнством. Как правило, она хочет иметь ребенка, рожает его, и дальше ее жизненная цель уже во многом определена. Задача мужчины не так ясна. Ему необходимо найти дело своей жизни, для него профессиональная реализация – это сверхценность.

Для многих людей важно продвигаться по карьерной лестнице, добиваться высокого положения и финансового успеха. Но в какой-то момент они могут задуматься над тем, стоит ли так много времени тратить на неинтересную работу? И в период кризиса середины жизни из-за подобной цереброфилии происходит резкая смена жизненных ориентиров. Совершенно неожиданно для окружающих люди бросают престижную работу и меняют ее на другую.

Работа – неотъемлемая часть жизни в социуме. Она высвечивает все особенности личности человека. Даже у обезьян работа проявляет их истинную сущность.

Двое ученых из Йельского университета решили научить обезьян работать и пользоваться деньгами. И это у них прекрасно получилось.

Идею денег, как оказалось, могут усваивать существа даже с крохотным мозгом и потребностями. Обезьяны-капуцины, на которых проводился эксперимент, считаются зоологами одними из самых глупых приматов.

В вольере им придумали «работу» и «деньги». Работа состояла в том, чтобы дергать рычаг с усилием в 8 килограммов. Для капуцинов это настоящий тяжелый малоприятный труд.

За каждый качок рычага обезьяна стала получать ветку винограда, затем пластмассовые разноцветные жетоны. За белый жетон можно было купить у людей одну ветку винограда, за синий – две, за красный – стакан газировки и т. д.

Вскоре обезьянье общество расслоилось. В нем возникли те же самые типы поведения, что и в человеческом социуме. Появились трудоголики и лодыри, бандиты и накопители. Одна обезьяна умудрилась за 10 минут поднять рычаг 185 раз! Видимо, очень денег хотелось заработать. Кто-то предпочитал работе рэкет и отнимал жетоны у других.

Как-то раз, когда все подопытные животные в общей клетке уже знали, что одни предметы стоят дороже, а другие дешевле, одна из обезьян проникла в отсек, где хранилась коммунальная касса, и присвоила все монетки себе. Она изо всех сил отбивалась от людей, пытавшихся отобрать у нее металлическую добычу. Так эта обезьяна совершила первое «ограбление банка».

Итак, даже обезьян можно научить трудиться и получать деньги за свой труд. Однако обезьянам не знакомы умствования и размышления на тему работы. Цереброфилия работы – это истинно человеческая черта. У каждого из нас она своя. Если труд сделал из обезьяны человека, то не допустите, чтобы цереброфилия превратила вас обратно в обезьяну.

Глава 9

Социальные сети

Сейчас много людей вовлечено в интернет-пространство, появился и новый формат общения – социальные сети. Социальных сетей становится всё больше: «ВКонтакте», «Одноклассники», «Instagram», «Facebook» и другие, они существенно отличаются друг от друга, но общее их назначение – коммуникация между людьми.

Возникла и цереброфилия, связанная с соцсетями. Чем она отличается от других видов? И какие навязчивые мысли запускает?

Дело в том, что общение в соцсети сильно отличается от реального, ведь здесь человек коммуницирует только с теми, кто ему нравится, легко разрывая контакты с неподходящими корреспондентами. И эта псевдореальность может занимать большое место в жизни человека. Наделяя своих собеседников несуществующими качествами, придуманными чертами характера или внешности, человек начинает жить в своих фантазиях. Иногда при виртуальном общении люди даже не интересуются тем, что собеседнику действительно нравится или что он думает по тому или иному поводу. Зачем? Ведь можно же всё придумать и приписать человеку то, что нравится тебе, тогда вы становитесь близкими единомышленниками, хотя во многом это будет иллюзией.

Некоторые люди придают слишком большое значение тому, что происходит в соцсетях. Добавления в друзья, лайки, «подарочки» за деньги и просто так – во всём ищется особый смысл: «Если ты присоединил меня к списку своих друзей, значит, это имеет для тебя определенное значение, ты не просто абстрактный человек из сети, а настоящий Друг!» Хотя, возможно, причина добавления банальна или корыстна: возможно, человек раскручивает свою страницу или хочет скинуть рекламное предложение. Однако многие, даже когда сталкиваются с таким негативом в виде спама, не понимают, что это не настоящие друзья, а всего лишь рекламные агенты и спамеры.

Одно дело, когда соцсеть состоит из реальных друзей. У них можно попросить совета, с ними хочется поделиться радостью, проблемами, новостями. А когда сеть состоит из 1500–20 000 френдов, какие же это друзья? Так, совершенно посторонние люди. И то, что они поздравили тебя с днем рождения, увидев, что он сегодня, прислали виртуальный букет, поставили лайки на сообщения, не означает, что в жизни этих людей вы занимаете значимое место. Но мысли крутятся и убеждают: «Мне подарили букет, значит, я ценен для кого-то; мне написали комментарий, лайкнули мою запись, значит, я действительно очень востребован».

Да, люди могут долго ходить по этому кругу мыслей и в конце концов уходят от реальной жизни, всё больше и больше времени проводя в виртуальном мире. Почему же так происходит? На самом деле жить в виртуальном мире гораздо проще. Надоел, допустим, незримый собеседник, написал что-то обидное, а ты закрыл страничку, захлопнул ноутбук – и всё, тебя нет. И можно даже не извиняться, не говорить, что плохое настроение, не придумывать какую-то вескую причину – ты просто ушел. А в реальном мире так сделать гораздо сложнее. Там нужно все-таки вписываться в социум и играть по его правилам.

Соцсети видоизменили границы дозволенности. И с этими новыми границами возникают большие проблемы.

Ольга, 29 лет: «Мой муж в социальных сетях дружит с кем попало, даже с совершенно незнакомыми девушками. Пробовала с ним разговаривать – он сначала всех удаляет, потом снова восстанавливает – и всё повторяется. Почему-то отправляет предложения дружбы моим знакомым девчонкам, они потом мне об этом рассказывают. И это очень странно. Конечно, муж не предлагает встречи, ведь многие живут за тысячи километров от нас – там, где я жила раньше. Но всё равно, зачем он им пишет?! Теперь у меня мысли только об этом. Мне стыдно за его поведение, ведь оно меня унижает! Я в отчаянии, что же делать? У нас маленький ребенок, и так хочется сохранить семью. Но даже не знаю, возможно ли это. А он как будто не понимает моих переживаний и не чувствует себя виноватым».

Границы дозволенного видоизменились. Девушка говорит, что ей неприятно, и она не понимает, что происходит. С ее точки зрения, и придраться не к чему, ведь муж не встречается с подругами по сети, они живут за тысячи километров, но тогда зачем он это делает, зачем с ними общается, что за этим стоит?

Возможно, молодой человек формирует свою уверенность за счет того, что переписывается с большим количеством привлекательных девушек. Дозволено или не дозволено вот так легко и свободно, совершенно без разбора, виртуально общаться с кем угодно и как угодно? А в это время его жена ходит по своему кругу цереброфилии, пережевывая одни и те же мысли: «Зачем ему эти подруги? Что они для него значат? Может, это я создаю ему какие-то проблемы? Видимо, мужу чего-то не хватает в семье…»

Существует такой анекдот о «жизни» в соцсетях:

– Зарегистрировался на «Одноклассниках». Нашел всех наших!

– Нашел Катю. Интересно, она меня помнит?

– Посмотрел список друзей Кати. Вряд ли она меня помнит…

– За неделю занес в друзья еще 15 бывших любовниц. Красота!

– Заглянула жена. Пришлось соврать, что все эти женщины служили со мной в армии.

– Меня нашли еще 350 человек. Кто все эти люди?

– Меня нашел шеф. Обещал уволить, если не займусь делом.

– Работать некогда. Ставлю пятерки бывшим любовницам.

– Встретился с Катей. Как безжалостно время.

– Жить тоже некогда – смотрю, кто поставил пятерки мне.

– Уволился, развелся, перестал бриться и мыться.

– Закодировался, удалил аккаунт.

– Вернулся к жене и на работу.

– Меня пригласили на сайт «ВКонтакте». Интересно, к чему это приведет?

Часто социальные сети заполнены темами сексуального характера. То, что человек не может позволить себе в реальности, легко сделать в Интернете. Там очень просто скрыться за маской, реализовать любые желания и даже поменять пол.

Настоящая жизнь проходит здесь и сейчас, а соцсети – это там и тогда, это фантазии и иллюзии. Зависание в компьютерном виртуальном мире мешает решать проблемы сегодняшнего дня. Они просто откладываются, а потом к ним можно и вообще не возвращаться. Ведь в интернет-пространстве всё значительно проще, интереснее и ярче, чем в реальности.

Отдельная тема – сайты знакомств. При виртуальном общении человек часто пребывает в иллюзиях. Он думают о том, что его сетевой собеседник – такой необыкновенный человек: красивый, умный, добрый, просто потрясающий, не замечая, что рядом с ним живут такие же прекрасные люди. Но в реальной жизни в отношения нужно вкладываться, предпринимать усилия, чтобы всем было комфортно, а в Интернете обойтись только фантазиями и мыслями.

Можно однажды очнуться и с тоской подумать: «Мне уже 35, 40, 50 лет, а я так долго жил в виртуальном мире и упустил много реальных возможностей, мало что увидел и сделал, и приобрел одни только миражи и иллюзии». Если у человека общение в соцсетях и размышления об этом занимают гораздо больше времени, чем реальная жизнь, то это тревожный звоночек цереброфилии.

Глава 10

Черные мысли

Все мы хорошо знаем, что такое перепады настроения. При хорошем настроении мысли светлые, текут в позитивном ключе, всё вокруг кажется замечательным. Когда настроение портится, то нам ничего не нравится, многое раздражает, мы видим окружающее в черном цвете, обижаемся на какие-то мелочи и т. д.

Бывают такие состояния, когда негативные мысли становятся в жизни человека ведущими. Так, при хронической цереброфилии черных мыслей кажется, будто на тебя ополчился весь мир, тебе гарантированы болезни, разочарования, печали, и сегодняшний день наверняка принесет очередную неудачу или неприятное сообщение. И тогда появляются мысли: «Чего еще ждать от жизни, всё равно ничего хорошего не будет, а если и будет, то, скорее всего, на короткое время, а потом станет еще хуже – и т. д».

Выходя на улицу в солнечную погоду, такой человек думает, что раз на улице солнце, значит, будет жарко, ему станет плохо, он обгорит, у него заболит голова. На улице идет дождь – и он начинает тревожиться о том, что под дождем обязательно промокнет, потом заболеет, ему понадобится помощь, а помочь некому, потому что его никто не любит… Часто события сами по себе нейтральны, но от того, какими эмоциями мы их наделяем, они становятся позитивными или негативными. Поэтому такие мысли могут привести к депрессивному состоянию. А в депрессии любая ситуация, даже нейтральная, окрашивается в сугубо темные тона.

Хочется заметить, что почти все ситуации никогда не бывают либо абсолютно положительными, либо абсолютно отрицательными. Всегда есть плюсы и минусы. Но один человек видит больше плюсов, а другой – минусов. И это зависит только от самого человека, от его выбора, настроя, желания.

Хронические черные мысли любое событие заставляют воспринимать через фильтр негатива. Можно сделать ремонт в квартире, но всегда найти какие-то мелочи, которые будут огорчать. Начнется мысленная жвачка: «Ремонт сделан плохо: вот тут в уголочке обои отходят, а тут немножечко паркет скользит, а здесь плинтус кривовато прибит». Очень легко в бочке меда отыскать ложку дегтя, было бы желание.

Иногда люди вообще боятся своих негативных мыслей. Аня 28 лет рассказала такую историю.

«У меня есть проблема: иногда я очень плохо думаю о близких людях, например о маме или дочке. Часто мысленно кричу: «Чтоб ты сдохла!» Но на самом деле совсем не желаю этого, потому что люблю их обеих, у меня хорошая семья. Потом долго корю себя, злюсь, плачу, но всё равно ничего не меняется. Просто не понимаю, откуда во мне такая внутренняя развязность и несдержанность в мыслях! Нельзя так думать о родных! И меня это очень пугает. Вдруг в глубине души я действительно хочу им зла? Или мне только так кажется? Понимаю, что с рождением дочки лишилась части свободы, но я не хотела бы ничего менять, даже наоборот, жду второго ребенка. И всё же чувствую себя глубоко несчастной: не имею возможности никуда пойти – ведь не оставишь ребенка одного дома. Мне почти не помогают в домашних делах, я даже не могу просто почитать книжку! Потому что должна обо всех заботиться, учитывать интересы кого угодно, только не свои собственные. Да еще и родственники мужа замучили, постоянно твердят: «Все вокруг тупые. Женщины, которые сидят дома с детьми до школы, – неухоженные глупые клуши». Как же это надоело! Меня раздражают глупость и равнодушие людей. И вроде бы формально жаловаться особенно не на что, а на самом деле всё очень плохо!»

В приведенной выше истории всё у женщины на самом деле хорошо: счастливая семья, хорошая работа, она ждет второго ребенка. Но ей кажется, что все вокруг не такие, как ей хочется. Аня везде находит негативный аспект. Она не любит себя за грубость и постоянно недовольна собой. Так незаметно Аня подсела на цереброфилию черных мыслей.

Человек сам задает направление мыслям, сам решает, какие будут преобладать. И еще очень важно, какие – негативные или позитивные – моменты он хочет увидеть в любой ситуации. Или, как еще говорят, человек или оптимист, или пессимист.

По поводу оптимиста и пессимиста есть хороший маленький анекдот.

Пессимист жалуется: «Всё так ужасно. Хуже уже не будет!» – а оптимист жизнерадостно отвечает: «Будет! Будет!»

Любой человек всегда может найти повод для переживаний. Каждый из нас когда угодно имеет возможность вызвать черные мысли, если задастся такой целью и постарается вспомнить нечто неприятное, потому что негатив в жизни есть всегда, проблемы и заботы никто не отменял. И любую ситуацию можно представить себе как нечто тревожащее и отрицательное. Как человек сложит свои представления о жизни из кусочков той информации, которую получает извне, такой и создаст свою картину мира.

Не зря существует такое большое количество книг, научных трудов, всевозможных тренингов о том, как мыслить и жить в позитивном ключе. Кажется, нет ничего проще, но на самом деле это не так. Все знают, что по утрам надо делать зарядку, что курить и пить много вредно. Однако знать и делать – совершенно разные вещи.

Человек способен как себя накручивать, так и вытаскивать из болота черных мыслей, подобно барону Мюнхгаузену. Подсаживание на постоянный негатив – очень опасный путь, потому что депрессия так просто не отпустит…

В культуре существует негласное убеждение: нельзя много смеяться, а то потом будешь плакать. Это передается из поколения в поколение. И действительно, иногда человек боится радоваться, боится рассказывать, что у него всё хорошо из-за опасения, что за этим непременно последует какое-то негативное событие. Сглазит, как говорят в народе. Это хорошая почва для формирования черных мыслей и способ закрепления их как ведущих.

Некоторым людям благодаря своим черным мыслям удается вводить в депрессию целую семью. Вот одна такая история. Семья собирается в отпуск, надо решить, куда поехать. Но глава семейства, Иван 63 лет, все факты воспринимает негативно. И посмотрите, каким образом он выбирает страну для недельного отдыха: «А тут бывают клещи, а тут местные ведут себя очень агрессивно, а здесь от воды можно отравиться, а там воровство и пища очень острая…» Выбор отелей проходит в аналогичном ключе.

Положительные отзывы он никогда не читал, потому что не верил им – ведь их наверняка пишут работники агентств, которым важно подороже продать свои туры. Иван выбирал только наиболее отрицательные. Например, вроде бы и отель хороший, и цена устраивает, и место замечательное, и все члены семьи довольны. И тут он специально зачитывал такие отзывы, что казалось, это вообще черная дыра, самое мрачное место на свете. Причем Ивана много раз спрашивали, зачем он так делает? Ведь всю семью вводит в тяжелейшее депрессивное состояние! На это он отвечал, что о самом плохом лучше знать заранее и надо обязательно к нему подготовиться, тогда и поездка станет удачной.

Таким образом люди иногда уходят от ответственности – через прогноз, что всё будет плохо. Они снимают свою тревожность за счет того, что не видят позитива и пытаются везде «подстелить соломку».

Цереброфилия черных мыслей, как ни странно, имеет вторичный бонус – человеку бывает приятно жалеть себя. Когда он выбирает черные мысли, то получает реальное удовольствие от своей несчастности. И если подсесть на такую мысленную жвачку, очень трудно снова начать раскрашивать мир реальными красками и воспринимать его объективно.

Глава 11

Лень и прокрастинация

Поговорим о цереброфилии по поводу лени в нашей жизни. Когда люди не добиваются желаемых результатов, то часто считают себя ленивыми. Интересно, как они сами размышляют о своей лени. Что же такое лень?

Послал Бог работу, да отнял черт охоту (русская пословица).

Праздный мозг – мастерская дьявола (английская пословица).

Чем даром сидеть, лучше даром трудиться (грузинская пословица).

Стоять лучше, чем ходить; сидеть лучше, чем стоять; лежать лучше, чем сидеть; а спать лучше, чем лежать (восточная пословица).

Образ лентяя живо описан в народных сказках. Основное чудо в них – герои умудряются пролежать на печи половину жизни, а потом благодаря щукам, Сивкам, Горбункам и мужичкам из ларцов или работящим царевнам получают царства и несметные богатства.

Действительно, лень появилась вместе с обществом.

Лень-матушка прежде нас родилась. Она, может, захватила бы весь мир, но ей лень.

Как правило, современный лентяй представляется обычно вечно не успевающим человеком в состоянии хронической усталости. Здесь лень становится спасением от физического и умственного переутомления.

Так лень делать что-то сегодня. Я сделаю это завтра. Но завтра снова будет сегодня, а сегодня мне так лень что-то делать.

Почему нам хочется выбрать это ничегонеделание? Когда люди ленятся, то, скорее всего, у них мало интереса в жизни или они не знают, что именно их интересует. Потому что если человек чего-то на самом деле хочет, он это обязательно сделает!

Иногда человек просто назначает себя ленивым. Он думает: «Я ленивый, я ни с чем не справлюсь». Возможно, это вариант ухода от какой-то реальной проблемы. Могут придумываться «болезни», и тогда «болезнь» – это оправдание бездействия. Если дела регулярно откладываются на потом, то, скорее всего, что-то мешает их реализации. Представьте себе на ногах гирьки, которые не дают двигаться вперед. А ведь эти гирьки – самая настоящая цереброфилия. Вот типичные мысли в этом случае: «Да зачем куда-то стремиться, всё равно ничего не получится, туда идут только умные, а сюда только богатые, нет, везде мне двери закрыты». Можно так априори отказаться от всего, просто не веря в свои силы и в успех.

Скорее всего, такая «мысленная жвачка» направлена на создание препятствий, чтобы не двигаться вперед. Возможно, цель не ясна? Может, желание слишком слабое? Или человек не осознает свои реальные интересы? И тогда подобные гирьки на ногах – это своеобразные оправдания и бесконечные объяснения, почему он ленится.

Цереброфилия по поводу лени бывает разной.

Цереброфилия по поводу лени, когда нет сил. Она возникает из-за физической усталости. В этом случае самоедство и недовольство собой появляются по следующему поводу: я такой уставший, у меня совсем нет энергии, мне всё время хочется спать, я слаб. Подобное самоедство может загнать человека в настоящую депрессию.

Цереброфилия по поводу лени, когда нет желаний. Бывает, что люди работают от рассвета до заката, при этом они не могут заставить себя пойти в тренажерный зал или заняться спортом. Обычно объяснения выглядят так: я слишком ленивый, у меня совсем нет воли. При этом переживания по поводу своего здоровья, внешности и физической нагрузки образуют круг мыслей, по-настоящему отравляющих жизнь. Это не про лень, а про желания. У человека нет желания заниматься другим видом активной деятельности, кроме работы.

Цереброфилия, когда лень организовать свое время, или прокрастинация. Люди с трудом планируют дела и не могут правильно рассчитать необходимое время. Лень придумает тысячи предлогов, только бы человек не шевелился. Она рассказывает о трудностях, которые приходится испытывать в современной жизни, ласково разрешает поваляться в постели и не убирать в квартире. Но когда начнет сыпаться потолок, а тело станет большим, то человек, возможно, сдвинется с места. Только вот сделать это после многолетнего потакания подруге-лени окажется очень трудно. Потому что воспитанные с ее помощью привычки станут второй натурой.

Валерия, 21 год: «О моей проблеме лени. Я очень неорганизованный человек, хотя учусь именно в том вузе, в который хотела поступить. У меня замечательные родители, друзья, о которых можно только мечтать. А вот на личном фронте пока ничего не складывается. И еще одна проблема – у меня лишний вес: около 100 кг при росте 164 см. Я стараюсь похудеть, но пока никак не получается. А всему виной моя лень. Всю жизнь она меня преследует! Ненавижу себя за это! Даже в самых элементарных действиях я очень ленивая. Допустим, упадет у меня что-то на пол (я к тому же и неуклюжая), а мне лень поднять, так и буду ходить мимо. Вместо того чтобы сделать всё в свое время, оставляю дела на самый последний момент, потом ношусь как сумасшедшая. Самое неприятное, что я полна планов, идей, но, вместо того чтобы начать это реализовывать, могу часами проваляться на диване, только мечтая. Из-за этого возникают конфликты с родителями: мама считает меня эгоисткой, обижается, что я ничего не делаю. Да, не делаю, но при этом сама ненавижу себя за это! Хочу и не могу себя заставить! Каждый вечер ложусь спать с твердым намерением, что встану в пять утра, займусь генеральной уборкой и стану хорошей дочкой!

Всё еще осложняется тем, что сейчас у меня слишком много свободного времени. Я сижу с маленькой сестрой и за день только и успеваю, что помыть посуду, забрать сестру из школы, покормить и отвести в музыкальную школу. Всё остальное время просто утекает у меня сквозь пальцы. То посижу в Интернете, то почитаю, то посмотрю телевизор, и постоянно меня преследует мысль, что вот еще пять минут – и я наконец займусь делами, которые запланировала на сегодня…

Иногда я думаю, что и жить мне тоже лень… Что проведу всю свою жизнь в состоянии обломовщины. Меня преследуют мысли, насколько же легче было бы лечь и умереть. Не надо будет никуда бежать, не надо ненавидеть себя за то, что не могу справиться с самой собой. Мне уже мучительно больно за потерянное время. Что же дальше?

Как мне стать более активной, как начать делать то, что я хочу? Как научиться пересиливать себя?»

Бывает и другая ситуация. Человек считает себя ленивым, но при этом делает огромное количество работы. «Мысленная жвачка» в этом случае больше напоминает самоедство. Человек принципиально не отдыхает и бесконечно корит себя за лень, даже если окружающие постоянно просят его не нагружаться работой. В таком случае рекомендуем задать себе вопрос: «По сравнению с кем и с чем вы ленивы?»

Как правило, вы сравниваете себя с неким идеалом. Это болезненное сравнение превращается в хроническую цереброфилию, воображаемый образ очень понятен, но никогда не достижим.

Цереброфилия прокрастинации – просто музыка слов, а что же за ними?

Прокрастинация – это откладывание дел на потом, которое приводит к неприятным последствиям. Она проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

В прокрастинации осознается важность задания, но считается, что лучше взяться за него попозже. Человек начинает думать: «Возьмусь за дело, когда появится подходящее настроение или после прогулки с ребенком, потом как приготовлю ужин, как посмотрю интересный фильм…» От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации теряет. Он запускает круг мыслей по поводу того, что откладывает дела на потом, и эти мысли отравляют всё удовольствие от ничегонеделания.

Прокрастинатор чувствует, что работа в безавральном режиме не имеет такой ценности, как сделанная при жесткой нехватке времени. Поэтому он старается искусственно загнать себя во временные рамки и выдать результат, скажем, за один день, а не за неделю, которая на это отводилась изначально.

Леонид, 33 года: «Немного о себе. Я женат, у меня есть два сына, занимаюсь программированием 1С. О том, что я лентяй, знаю еще с детства. У меня периодически случаются приступы активности, но, как правило, я быстро перегораю. Прошлый год был особенно плох для меня, потому что я потерял две работы.

В одной компании я просрочил всё, что только возможно. При этом постоянно думал о том, что времени еще много, успеется. Я находил себе множество интересных занятий, общался на форумах, начал обучение web-дизайну. Но постоянно переживал, чтобы сделать работу качественно и в срок. Эти неприятные мысли отравляли мне жизнь.

В очередной раз выслушивая упреки в свой адрес от шефа, просто предложил расстаться. А шеф, женщина в возрасте, была, мягко говоря, шокирована тем, что предложение поступило от меня, а не наоборот. Она даже попыталась мотивировать меня премией за быстрое выполнение работы, но я предпочел уйти.

В другом месте я вообще ничего практически не делал два месяца, и шеф меня попросил уйти. Мысли о том, что я подвожу людей, всё время крутились в голове, но это не помогало приступить к работе.

На текущем месте я работаю по контракту на полгода. Первые месяц-два мне удавалось работать в хорошем темпе, но сейчас всё началось по новой. Бесконечный круг мыслей и полное отсутствие работы. И самое главное. Я больше всего не люблю подставлять людей, но каждый раз это делаю. Так было на всех местах, где мне приходилось работать…»

Прокрастинация часто вызывает чувство вины, стресс, потерю продуктивности, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. Это, в свою очередь, может спровоцировать хроническую цереброфилию. Чувство вины в прокрастинации связано со страхом неудачи и неуверенностью в себе, желанием всё сделать идеально.

Человек зацикливается на своих мыслях, подкармливая и увеличивая страх. Можно сотни раз говорить себе, что я хочу выполнить дело, оно для меня важно, но в реальности находить тысячи причин, чтобы к нему даже не приступать. Цереброфилии нет места, когда человек делает то, что ему хочется, как в этом анекдоте:

Негр под пальмой на родине лежит, отдыхает. Мимо проходит бизнесмен из Европы.

– Вот ты, негр, лежишь бездельничаешь, а мог бы на пальму залезть, нарвать бананов. Пойти на рынок и продать.

– А зачем?

– Ну как зачем! На деньги с проданного, купишь тележку и нарвешь намного больше!

– А зачем?

– Да ты с проданного уже сможешь купить грузовик и возить большие объемы, потом наймешь работников, а сам будешь лежать и ничего не делать!

– А я в принципе и так уже лежу и ничего не делаю!

Если разрешить себе жить в том темпе, который подходит именно вам, прислушиваться и действовать в соответствии со своими желаниями, то такие слова, как «лень» и «прокрастинация», просто превратятся в воздушные шарики, которые легко улетят, как и связанная с ними цереброфилия.

Глава 12

Отношения

Для некоторых людей тема отношений является основной в течение всей их жизни. Отношения со значимыми людьми – это и дружба, и любовь, и брак, и сотрудничество, и родственные связи, и взаимодействие с коллегами по работе.

Ценными навыками является умение создавать и продлевать отношения, оставаться долгое время интересным для тех, с кем хочется общаться.

Когда человек излишне зацикливается на другом, он запускает цереброфилию. Репертуар умствований может быть самым разнообразным. Но все крутится вокруг страха одиночества.

Если, например, женщина рассталась с мужчиной, то все ее мысли могут постоянно вращаться вокруг одной идеи: «Все мужчины – сволочи». А если такие неудачи повторяются неоднократно, то хроническая цереброфилия ей гарантирована.

В каждом мужчине женщина будет искать и находить доказательства своим негативным убеждениям.

Ход мыслей может быть следующим: «Примет ли меня любимый человек такой, какая я есть? Как мне нужно себя вести, чтобы понравиться мужчине?» Часто социум навязывает нам свои правила хорошего поведения: секс на первом свидании недопустим, с легкомысленными девушками не бывает длительных отношений и т. д. Такие правила запускают навязчивые мысли и отравляют жизнь.

Юлия, 29 лет: «Моя проблема не нова, но я в смятении. Мне кажется, я постоянно наступаю на одни и те же грабли, и после некоторого самоанализа поняла, что в свои 29 лет совершенно не могу строить отношения с мужчинами. Всё всегда развивается по одному и тому же сценарию: знакомство, взаимная симпатия, легкость в общении, несколько свиданий в кино или кафе – и мужчина настойчиво начинает заманивать меня к себе домой, а я не менее настойчиво отказываюсь. В конце концов свидания в общественных местах, то есть так называемая культурная программа сходят на нет, и дальше события разворачиваются в машине – поцелуи, объятия, но никакого интима… У меня в связи с этим складывается впечатление, что мужчин я интересую исключительно как сексуальный объект. Я понимаю, что это нормально и в сексе нет ничего плохого, но мое воспитание и принципы не позволяют мне на третьем свидании заниматься сексом. Я не хочу, чтобы мужчины относились ко мне как к доступной девушке. В итоге веду себя как запуганная девственница, а как правильно – не знаю. В общем, полная каша в голове. Не хочу таким своим поведением отпугнуть понравившегося мужчину, но и не знаю, что сделать, чтобы меня не рассматривали как девушку на одну ночь. Ведь всем известно – к нам относятся так, как мы того заслуживаем. Мне реально нужна помощь по этому вопросу».

У многих женщин одной из проблем является недоверие к себе. Чтобы его преодолеть, нужно учиться принимать свою личность такой, какая она есть, не требовать от себя того, к чему вы в данный момент не готовы, и при этом не испытывать чувства вины.

Любые отношения – это всегда двустороннее движение. Если один человек не заинтересован в общении, то долгим оно не будет. Когда вы получаете отклик и обратную связь, то есть почва для взаимодействия.

Евгения, 22 года: «Для меня до сих пор очень важен один человек, мне больно от отсутствия общения с ним. Я тяжело переживала тот период, когда срывало крышу от невозможности быть рядом и от нелепости моего отношения. Она тоже женщина, такая же одинокая, как и я, заметная в обществе, самодостаточная и имеющая на всё свое мнение. А у меня постоянные мысли о ней, поиски причин моей странной привязанности… Мы даже пытались поговорить! Она: «Это же ненормально?» Я: «Вы для меня просто родной человек!» – и в ответ ее загадочно-теплый взгляд. Вот и всё, что было определенного за целых два года наших молчаний и разговоров.

Теперь она соблюдает жесткую дистанцию. Хотя многие ее жесты всё же нелогичны: то за руку возьмет и приблизит к себе, то приобнимет, то, напротив, отталкивает, гонит, говоря: «Иди домой!» Сказала, что в моем возрасте (мне 22 года) это просто гормоны играют! А ей-то 60! Может, у кого-то и играют, но я очень спокойный и рассудительный человек. Чувствую, что и она неравнодушна ко мне. И всё же я отступила, успокоилась, освободилась и живу дальше. При этом ни разу не колебалась в своих чувствах и знаю, что это душевная, нравственная любовь, без всяких плохих помыслов. Такой любви не страшны время, расстояние, редкость общения, увеличение морщин и несхожесть характеров. Меня не покидает тоска. Я так скучаю по этому человеку! Что же еще мне нужно переосмыслить, чтобы окончательно успокоиться? Почему-то знаю, что она мне родная, но не хочу навязываться. Часто под вечер бывает грустно, глаза на мокром месте от глубины нереализованных теплых чувств. Меня сильно беспокоит мое состояние, я-то ведь мечтаю просто об искренней дружбе! Постоянная тяжесть в душе, бесконечные мысли только о ней. Наверное, мне еще можно помочь. Пока не поздно…»

Зацикленность на другом человеке отравляет и разрушает отношения. Сама жизнь будет любыми путями снижать завышенную важность такого общения, будь то дружба или любовь.

Казалось бы, дружба – это легкое и спокойное взаимодействие, но цереброфилия может испортить и ее. Любой человек имеет представление о том, каким должен быть друг и как ему себя вести. «Это же мой друг, у него всегда есть время для меня, он должен помогать мне в трудной ситуации, радоваться моим успехам и достижениям. Друзья не подводят, никогда не завидуют, готовы поделиться последним и т. д.» При несоответствии реальности нашим представлениям приходит разочарование, формируется и подпитывается обида, которая, в свою очередь, может разрушить даже самую крепкую дружбу.

Обида – частая гостья в любых отношениях и благодатная почва для цереброфилии. Обижаться можно и по мелочам, и по-крупному: не подарил цветы, не сделал комплимент, не предупредил, что задерживается, не приготовила ужин к возвращению с работы, не дал денег для родственников. Некоторые люди надолго зацикливаются на обидах, отстаивая свою правоту. И тогда жизненные принципы становятся важнее отношений. Часто это приводит к разводам, как в этом анекдоте:

Бракоразводный процесс в сибирской глубинке.

Судья:

– Истец, почему вы хотите развестись с вашей женой?

Муж:

– Да холодная она. Обижает она меня, постоянно ругается, а еще тепла в ней нету…

Вскакивает жена:

– Да есть у меня тепло, есть! Только он до него не достает!

Когда есть страх потерять отношения, на первый план выходит тема контроля. Многим кажется, что официальный брак дает на контроль вполне законное разрешение. И у женщин формируются мысли: «Муж должен говорить мне, где он находится и когда будет дома, обязан советоваться по поводу крупных покупок и планов на будущее, проводить со мной всё свое свободное время и делиться происходящим на работе».

Мысли мужчин: «Жена должна правильно воспитывать детей, отчитываться о своих тратах, вовремя и вкусно готовить, ладить с моими родственниками, быть милой и женственной, всегда ухоженной».

Мария, 38 лет: «Мы с мужем женаты четыре месяца, а до этого год встречались. Проблема в том, что он здорово меня контролирует: на работу возит и с работы забирает, проверяет звонки, эсэмэс-ки, роется в моей сумке. Говорит, что у жены не должно быть секретов от мужа. Но и это еще не всё. С моими подругами, с которыми я дружу с самого детства, мы можем встречаться только у нас дома, под присмотром! Как-то решила прогуляться по магазинам, искала себе платье, так он мне такой скандал закатил! Сказал, что тоже хотел со мной прогуляться и что я себя веду так, будто он мне надоел. Постоянно спрашивает, о чем думаю. Если я пошла к родителям, то должна непременно отчитаться зачем, рассказать, о чем говорили и т. д. Последней каплей стало его заявление, что я должна сообщать ему обо всех запланированных процедурах у косметолога, а он может дать или не дать на это добро! Я ответила, что не собираюсь этого делать. И это всё при том, что у нас раздельный бюджет и я сама за себя плачу. Опять обиды. Я попала в какой-то патриархальный мир! Теперь думаю, что брак – это тюрьма, глухая стена вокруг, без единого просвета, тебя буквально заставляют позабыть свои потребности и желания, раствориться в другом человеке и в конечном итоге возненавидеть его».

Проблемные мысли забирают так много пространства, потому что создают иллюзию управления ситуацией. Люди часто приписывают другим свои мысли, чувства, ощущения. Таким образом создается иллюзия понимания другого человека. А когда возникает непонимание, то оно может пугать, как в анекдоте:

Стою себе спокойненько, мою посуду, не ругаюсь, не ору. В общем, веду себя хорошо. Муж не выдержал, тихонечко постучал пальцем мне по голове и на ушко говорит:

– Эй, тараканчики! Вы что, сдохли там?

У каждого свои особенности, обиды, привычки, болевые точки. Понять их истинную природу сложно, а подчас невозможно. Если вам важны отношения, то принимайте человека таким, какой он есть, вместе с его внутренними проблемами и странностями. Может быть, мы слишком многого требуем от окружающих? Пришло время простить и себя, и других. Мы сами ответственны за круг мыслей, которые провоцируют эмоциональную боль и трудные отношения.

Глава 13

Секс

Сексуальное влечение свойственно практически каждому человеку, но эта тема в обществе настолько табуирована, что откровенное ее обсуждение для многих бывает практически невозможным.

С ранней юности девушки начинают задумываться о красоте своей внешности, чтобы заинтересовать сильный пол. У молодых людей тоже масса переживаний и тревог по поводу востребованности у женщин. Вполне понятные волнения и опасения, неуверенность в себе и страхи не соответствовать общественным стандартам привлекательности порой приводят к цереброфилии по поводу своей сексуальности.

Один из самых распространенных страхов и юношей, и девушек – страх неудачи в сексе из-за отсутствия опыта. Мужчины также тревожатся по поводу своих размеров, постоянно сравнивают себя с героями порнофильмов или с другими мужчинами, и эти переживания зачастую сопровождают их всю жизнь. Редко, но бывает, что цереброфилия по поводу собственных размеров играет положительную роль и приводит к сублимации, тогда мужчины достигают крупных успехов в других областях – в бизнесе, в творчестве, в науке. Но у некоторых зацикливание на размерах приводит к сильнейшим переживаниям, упражнениям по увеличению, походам по врачам, постоянному стрессу.

То же самое касается и женщин. У них преобладает цереброфилия по поводу внешности, а также размера груди. Есть масса женщин, которые считают, что их грудь слишком маленькая, и не меньшее количество, беспокоящихся о том, что она слишком большая. Хотя известно, что каждый человек может встретить свою половинку, которую всё устроит. Однако социум диктует свои стандарты в том числе и по поводу внешности и секса. Люди боятся говорить на тему секса, боятся осуждения и потому берут информацию порой из самых недостоверных и низкопробных источников, информацию очень часто непрофессиональную, с домыслами – о том, как должна вести себя женщина в постели, как должен вести себя мужчина, что можно себе позволить, а что нельзя.

Виктория с Дмитрием одногодки, им по 26 лет. Они встречаются уже два с половиной года. И девушка рассказала, что с самого начала их отношений возникло несколько интимных проблем. «Во-первых, я не могу себя перебороть и проглотить сперму, как хочет мой любимый человек – просто не справляюсь с рвотным рефлексом. Мы пробовали находить какие-то варианты, например, запивать ее соком или незаметно выплевывать в салфетку. Некоторое время это помогало. Потом снова начались скандалы с обязательным требованием проглотить. Для Димы это очень важно, а я его люблю и хочу доставить ему максимум удовольствия. Наши представления о занятии сексом сильно разнятся. Мне хочется прелюдий, ласки, романтики. Конечно, спонтанности и неожиданности тоже хочется, но только иногда. А мой партнер считает ласками лишь оральный секс. Пыталась объяснить, что у нас есть и другие эрогенные зоны, и им тоже надо уделять внимание. С его стороны было несколько попыток ласкать всю меня, но ему это не понравилось, потому что лично он не получает от этого наслаждения.

На фоне этой ситуации у меня сформировался комплекс, что ему просто не нравится мое тело. Грудь у меня небольшая, фигура тоже неаппетитная. Кроме того, его тянет заниматься сексом то в подъезде, то в кинотеатре, то на природе. Я всё понимаю, но иногда на улице очень холодно – и тут ему вдруг приспичит в лесу, а мне потом лечись от цистита! И тогда я ему отказываю, хоть это, может, и не очень правильно. Пытаюсь объяснить, что всему есть предел, но он меня не слышит. Как мне найти компромисс?»

Виктория расстраивается по поводу отношений, но она не видит одной простой истины – все ее переживания не интересны партнеру. А у нее развивается цереброфилия и комплексы по поводу маленькой груди и некрасивой фигуры. А на самом деле рядом с ней очень эгоистичный человек, который хочет удовлетворения только своих потребностей.

У женщины при небольшом сексуальном опыте такие отношения могут сформировать представления о том, что она недостаточно хороша и ее по каким-то причинам не хотят. Ей кажется, что если она всему научится, поработает над собой, то ее партнер наконец-то будет доволен. И это глобальная ошибка, потому что чувства либо есть, либо их нет. В ситуации с Викторией молодой человек ищет чисто механический секс, женщину, которая удовлетворяла бы всего его фантазии и прихоти. И его совершенно не волнует, что она будет чувствовать.

Самое тяжелое в подобных отношениях – это цереброфилия по поводу того, что женщина не соответствует требованиям партнера, всё зависит только от нее, ей надо становиться лучше… Мысли делаются навязчивыми, переживания привычными – и вот уже с любым партнером она чувствует себя некомпетентной, неправильной, а иногда и жертвой.

Мужчины крайне чувствительно относятся к теме сексуальных отношений. И не дай бог, если женщина где-то усмехнется или скажет что-то обидное на тему секса или параметров партнера. Это настолько болезненно для мужчины, настолько сильно его ранит, что он может прервать отношения без объяснения причин; кроме того, у него может появиться паника или боязнь неудачи. Тогда неуверенность начнет проявляться и с другими женщинами.

На сегодняшний день теме секса стали уделять неоправданно много внимания. Есть люди, которые просто не могут без него жить, а есть те, которых секс не слишком интересует. Кто-то считает его самым главным удовольствием, развлечением, занятием в жизни, а кто-то заменяет другими вещами и считает, что без секса вполне можно обойтись. Это проявление индивидуальных особенностей человека, здесь не стоит опираться на мнение социума.

Отношения в паре будут гармоничными лишь в том случае, когда люди слышат и понимают друг друга. Если, например, для мужчины секс очень важен, а женщина считает его делом второстепенным, то вряд ли у них сложатся приятные и устраивающие обоих отношения. И, напротив, сходство темпераментов и сексуальных ожиданий существенно улучшает взаимопонимание и помогает сгладить многие проблемы в отношениях.

Михаил, 41 год: «Я никогда не пытался понять, чем сексуальное поведение мужчины отличается от сексуального поведения женщины. Но одним погожим вечером мы с моей подругой легли в постель и решили заняться любовью. Итак, мои желания постепенно набирают температуру, и вдруг подруга задумчиво произносит: «Кажется, мне не хочется! Но как было бы здорово, если бы мы просто лежали рядом, и ты нежно держал меня за руку».

Я опешил: «Не понял?! Прости, милая, что за чушь?»

И тут она говорит мне то, чего боится услышать каждый парень на планете: «Ты со мной просто удовлетворяешь свои физиологические потребности. А то, что происходит у меня в душе, какие у меня, как у женщины, существуют эмоциональные желания, тебя не интересует».

Она посмотрела на мое озадаченное лицо и добавила: «Разве ты не можешь любить меня просто за то, какая я есть, независимо от того, что у нас с тобой происходит в спальне?»

Я промолчал, но понял, что этой ночью ничего не дождусь, толку не будет, поэтому отвернулся и заснул.

Однако на следующий день я решил взять на работе отгул, чтобы провести это время с подругой. Мы хорошо позавтракали и пошли в супермаркет. Подруга переходила из одного отдела в другой, примеряла разную недешевую одежду, а я всё время был рядом. Она никак не могла определиться, что именно ей выбрать, и тогда я сказал ей: «А, бери всё!»

Она захотела купить обувь к каждому новому наряду, и я согласился: «Конечно, возьми то, что тебе подойдет!»

Наверное, подруга решила, что вчерашний разговор повлиял на меня так, что я почувствовал себя фактически накануне кораблекрушения и отчаянно не хотел портить наши отношения. Кажется, она даже начала это проверять, потому что захотела купить еще и теннисную ракетку, хотя вообще не играет в теннис. И просто затрепетала, когда услышала мой ответ: «Разумеется, это классная вещь, бери, дорогая!»

Выглядела она так, будто уже была близка к пику сексуального удовлетворения.

Улыбаясь, подруга произнесла: «Мне кажется, это всё… Дорогой, мы можем идти в кассу».

Я еле дождался этого момента и, едва сдерживая свое нетерпение, произнес: «Нет, милая, не думаю, что мне этого хочется!»

После этих слов она переменилась в лице и с полуотвисшей челюстью сдавленным голосом спросила: «ЧТО?!»

Тогда я сказал: «Милая! Я только хочу, чтобы ты просто подержала всё это в руках. И больше ничего. Но мне почему-то кажется, что в этой ситуации тебя не волнуют мои мужские финансовые возможности, тебя волнуют только твои женские потребности!»

И в тот самый момент, когда мне показалось, что она готова меня убить – и не только взглядом, – я ласково добавил: «Почему ты не можешь любить меня просто за то, какой я есть, а не за вещи, которые я тебе покупаю?»

Почему-то мне кажется, что и сегодня ночью у нас не будет секса».

Если у одного в паре имеется цереброфилия по поводу своей сексуальности или отношений, но он не делится этим с партнером, то, как правило, такие отношения быстро себя исчерпывают, ведь человеку очень трудно догадаться, что думает другой о его размерах и чувственности, длительности и разнообразии секса.

Иногда при цереброфилии формируется некая зависимость, потому что всё происходит в мыслях: идеальные отношения, идеальный секс, все идеально. Сейчас большое распространение получил виртуальный секс. В нем все гораздо смелее, разнообразнее и совсем нет никаких запретов. То есть когда вы «придумываете» партнера, то попадаете на одну волну с ним, следуя только своей фантазии, и партнер подыгрывает вам.

Наталья, женщина 54 лет, находилась в виртуальной переписке с мужчиной на протяжении трех месяцев. Своего собеседника она никогда не видела. Но они практиковали своеобразный словесный секс по Интернету. Женщина настолько подсела на воображаемые отношения, увлеклась возбуждающими мыслями и сетевым общением, что когда они всё-таки встретились, то отношения не получились. Встреча разочаровала обоих, и секс по сети закончился. Наталья тяжело переживала этот разрыв. Она лишилась возможности получать сексуальное удовольствие. Женщина очень пожалела о том, что согласилась на реальную встречу с мужчиной. Ведь в ее фантазиях всё было так сладко, и она испытывала абсолютное счастье. Ее прекрасный виртуальный принц исполнял все ее желания, а к живому человеку надо приспосабливаться, учитывать его подлинные интересы и особенности. А это уже труд, и немалый. Поэтому воображаемые отношения с придуманным партнером легче и приятнее.

Цереброфилия секса способствует тому, что люди от реальных отношений уходят в мир фантазий. При хронической форме любой человек рассматривается в качестве сексуального партнера. Это искажает отношения, уводя их только в сторону сексуальности.

Вполне возможно, мысли на тему секса вам очень приятны, только не заполнили ли они всё ваше жизненное пространство? Есть ли место для других интересов?

Глава 14

Ревность

Цереброфилия ревности представляет собой набор навязчивых мыслей, фантазий и иллюзий. Человек мысленно рисует картины измены партнера, которая существует только в его голове. Это ревность-фантазия. За счет такой игры воображения у человека появляется интерес к жизни, вырабатывается адреналин. И главная цель – получить подтверждение тому, что всё это неправда, что на самом деле он лучше всех, что его любят и никого ему не предпочтут. В основе подобной ревности – неуверенность и заниженная самооценка. Подобные фантазии не могут жить сами по себе, отдельной жизнью. Они непременно отражаются и на поведении человека – это бесконечная проверка карманов, телефона партнера, чтение смс и сообщений электронной почты, установка шпионских программ, обзвон друзей-подруг и даже слежка с помощью частного детектива, истерики и бесконечные выяснения отношений. Иногда ревность не имеет ярких проявлений, но в душе ревнивца бурлят эмоции. Его периодически «накрывает» – воображение рисует самое страшное: жена накрасилась, надела короткую юбку и явно идет на свидание с другим, или муж задержался на работе, от него пахнет какими-то духами, ну точно был у любовницы. А когда партнер начинает его убеждать, что, мол, не дури, я люблю только тебя, наступает удовлетворение и расслабление: «Нет, я всё-таки самый хороший, самый замечательный».

С точки зрения цереброфилии ревнивец живет в придуманном мире, чтобы получать сильные эмоции, делая жизнь менее скучной. Когда человек находится в плену своих ревнивых мыслей, он испытывает мазохистское удовольствие – и усиленно ищет доказательства измен, и боится найти подтверждение своим предположениям. А когда не находит, то на некоторое время успокаивается, и его наполняет радость. Но ненадолго, а потом мысли снова выводят его на «тропу войны» с изменами.

Людмила, 27 лет: «Мне не с кем поделиться своей проблемой, но боюсь, если оставить всё как есть, будет еще хуже. Дело в том, что у меня какой-то клинический случай ревности. С моим молодым человеком мы знакомы хоть и не так давно, но уже вместе живем, готовимся к свадьбе, и причин-то для ревности в общем нет. Но даже звонок по работе от девушки-коллеги воспринимается мною как катастрофа. Раньше такого никогда не было! У меня достаточный опыт семейной жизни: с бывшим мужем прожили три года, он меня не обманывал, не изменял, я сама ушла. Но сейчас прямо как с цепи сорвалась! Люблю своего молодого человека безумно! И копаюсь, как крот, в его телефонах, аккаунтах, даже карманы проверяю – везде мерещится подвох. Мне кажется, если найду компромат – сразу же умру! Боюсь что-то нарыть – и ищу специально. Жить без него не могу – и не верю ни на грош. Эти мысли меня просто доконали – постоянно вижу сны на эту тему! И дело не в том, что мне нечем заняться – наоборот, я на активной руководящей должности, посещаю тренажерный зал, слежу за собой. Но всё равно постоянно на нервах, стала плохо спать, даже волосы выпадать начали! Как мне избавиться от этого наваждения?! Я хочу доверять своему молодому человеку и жить спокойно, но при этом только порчу наши отношения. Извожу и себя, и его!»

Приведенная выше история говорит о том, что у девушки явно заниженная самооценка, несмотря на ее руководящую должность и привлекательную внешность. Она не уверена в том, что молодой человек любит ее искренне, и постоянно ищет доказательства любви таким вот болезненным неадекватным способом. Мол, раз ей не изменяют, значит, любят.

На возникновение и развитие цереброфилии ревности очень большое влияние оказывают те семейные отношения, которые ревнивец наблюдал в семье своих родителей. Например, отец вечно обвинял мать в том, что она гулящая, поздно приходит домой, слишком много внимания уделяет своей внешности. Или, наоборот, мать ругала отца за то, что тот возвращается с работы позже, чем положено, говорит много комплиментов посторонним женщинам. Ребенок, выросший в такой семье, усвоит – супругу доверять нельзя! А раз нельзя доверять, то, значит, надо держать всё время в тонусе и постоянно контролировать. И бродят мысли по кругу: «Имей в виду, я за тобой постоянно слежу! Если что не так, сразу же почувствую измену. У тебя еще ничего не было, а я уже вижу – помада-то на губах полустерта! Да и с работы ты пришла на 10 минут позже – это первые признаки…»

Чем больше ревнивец следит за своим партнером, тем меньше у него шансов изменить ситуацию к лучшему. При бесконечных подозрениях можно довести себя до сердечных приступов, головных болей, астмы, желудочных расстройств и т. д.

Борис, 38 лет: «У меня такая проблема – я очень сильно ревную свою девушку. Знаю, что она не изменяет, потому что меня любит. Я в ней уверен даже больше, чем в себе. Но чувства сильнее разума.

Ревность особенно ярко проявляет себя, когда она активно общается с одним парнем через «ВКонтакте», – у меня начинает очень сильно колотиться сердце, один раз даже руки задрожали. Хотя в жизни приходилось многое пережить, никогда со мной такого не было.

Заметил, что сердце стало работать с перебоями, будто не справляется со своими функциями. Я никогда не курил, и проблем со здоровьем у меня нет, но теперь боюсь, как бы из-за переживаний не заболеть, потому что ревную постоянно, ежедневно. Иногда мне удается себя перебороть, иногда нет, и это отнимает много сил. Подскажите верный ход мыслей и действий! Что посоветуете? Есть ли выход из моей ситуации?»

Иногда стоит подумать о том, что контроль может вызвать обратную реакцию, ведь если человеку постоянно говорить, что он изменяет, то в какой-то момент он устанет от беспочвенных обвинений и решит изменить по-настоящему.

Цереброфилия ревности напоминает бесконечное кино с показами ужасных сцен измен. Человек всё время ждет, когда же наконец партнер ему изменит! Это длится годами, отравляя ядом подозрений жизнь и отношения. Ревнивцу на самом деле неважно, верен партнер или нет, есть повод для подозрений или его нужно «высасывать из пальца». И тогда будет как в анекдоте:

Только девушка может ревновать:

1. Подругу, которая общается с другой девчонкой.

2. Друга, которого знает 10 лет.

3. Парня, который даже не подозревает о ее существовании.

4. Каждого симпатичного парня на улице.

5. Своего бывшего парня, которого сама же и бросила.

Зацикливание на ревности не дает скучать никому, только вот насколько легко жить с таким весельем? Это больше напоминает бесконечную войну с самим собой, которая отнимает всю энергию. Как в этой истории, которая состоит из военных действий ревнивой супруги:

Ольга 29 лет: «Я давно и счастливо замужем, есть сын 6 лет, но моя ревность иногда просто затмевает рассудок!

Сегодня, собираясь на работу, обнаружила в шкафу черные симпатичные бриджи, причем явно не мои!

Мысль первая: сама купила и забыла (такое иногда случается), но размерчик явно меньше. На всякий случай примерила, натянуть смогла только до колен, дальше ни в какую…

Мысль вторая: совсем муж обнаглел – на кости потянуло, а ведь только вчера дважды доказал что я единственная, неповторимая, любимая и т. д.

Мысль третья: а девка-то вовсе без мозгов, ну, я понимаю трусики или лифчик на память оставить, но чтоб без штанов от мужика сваливать, это надо конкретно с головой не дружить…

Мысль четвертая: УБЬЮ ГАДА!

Мой благоверный спит аки младенец, беды не чует, бужу его рыком: «ЭТО ЧТО?!»

Он, естественно, непонимающе моргает и смотрит на меня, как на идиотку.

Я опять: «Отвечай, скотина, ЧТО ЭТО?!»

И тут он выдает: «Вообще-то это брюки сына, дорогая…»

Основная цереброфилия ревнивца процветает на страхе потери своей «собственности». Мысли о ревности не дают дышать, отбирают время и силы у хобби и работы, у встреч с близкими и друзьями. Они заполняют собой вашу жизнь и не остается места для себя. Цереброфилия способствует разрушению отношений, она отдаляет от вас самого любимого и дорогого человека на свете. Задумайтесь при следующей вспышке ревности, что вы делате с вашими отношениями и кто главный в них: любовь или цереброфилия?

Глава 15

Аудиофилия

У вас идеальный слух? Он настолько тонок, что вы даже можете слышать, как двигается кожа на барабане во время концерта? Вас корежит от несовершенства аппаратуры, и вы тщательно подбираете самую лучшую и современную? Значит, вас смело можно отнести к аудиофилам.

Аудиофил (от лат. audio – «слышать» и др. – греч. φιλ – «любить») – человек, который фанатично любит высокое качество воспроизведения звука и предпочитает точнейшие аудиорепродукции, предъявляя максимальные требования как к аппаратуре, формату файлов, так и к месту (помещению) для прослушивания и эстетике. В индустрии подобная техника называется Hi-End и производится единично, часто самими аудиофилами.

Цереброфилия таких людей запредельна и касается несовершенства аппаратуры и «ужасного» качества звука. Аудиофилы горделиво сознают свою уникальность, но переживают, что их подымают на смех обычные люди. В этом случае они не остаются в долгу и активно защищают свою позицию, например, Сергей отвечает своему опоненту: «Вы слепой, злобно высмеивающий зрячего, рассказывающего о радуге, цветах и небе. Зачем говорить о том, чего вы не слышите и не понимаете? Вам даже невдомек, как керамические конденсаторы портят звук! Думаю, это ненормально – издеваться над людьми, имеющими хороший слух и отлично функционирующий мозг! И откуда такая ненависть к тем, кто умеет слышать и намного лучше разбирается в электронике?»

Цереброфилию аудиофилов подпитывает обида на людей, на мир, не признающий их необычности и исключительных способностей. Безусловно, каждый человек неповторим, но не каждый отстаивает свою позицию столь дорогим способом.

Аудиофилы тратят огромное количество энергии, сил, нервов и денег в погоне за качественным звуком. Вот их типичные рассуждения: «Все кабели должны быть с позолоченными контактами. Если HDMI-кабель стоит меньше тысячи долларов, то это ни на что не годная дешевка! А вы знаете, что полупроводниковая аппаратура тоже нуждается в прогреве? И не только аппаратура, но и провода, и акустические системы. Усилитель должен быть только класса А!»

Жизнь аудиофилов волнующа и многообразна. Их мысли зациклены на исправлении недостатков звука и аппаратуры и иногда смешны и абсурдны: «Нужного прогрева проводов можно добиться следующим образом: они укладываются в строго определенном направлении с севера на юг, так как в противном случае магнитное поле Земли оказывает неблагоприятное влияние на качество проходящего сигнала. Не должно быть угловых изгибов, только плавные повороты, иначе электроны будут спотыкаться об углы и создавать пробку. Затем провода необходимо прогреть аудио-сигналом со специальным шумом и только с оригинального диска, выпускаемого на швейцарских изумрудных лугах, среди чистейших ручьев и белейших облаков. Пиратская копия здесь неуместна, так как не даст нужного шума. А если провода случайно сдвинуть, то необходимо повторить процедуру, дабы электроны проложили себе новый туннель в меди».

Это было бы смешно, если б не было так грустно. Люди, отдающие по несколько тысяч долларов за кабели с золотыми разъемами, вручную скручивают конденсаторы! Самым шиком являются самодельные. Их изготавливают из туалетной бумаги и алюминиевой пищевой фольги, к которой, не имея возможности припаять, прикручивают медные провода. Насколько же аудиофилы ценят звук, что готовы и на огромные траты, и на самостоятельные эксперименты!

Юрий, 29 лет: «Я настоящий аудиофил, хоть это слово мне и не нравится. Ищу грааль живого звука и страшно критичен к звучанию. Но могу свободно переключить себя на меломанский уровень, слушать и наслаждаться любимой музыкой и совершенно забыть о том, что должен быть недоволен качеством. Аудиофилом становится далеко не каждый, тут нужна огромная практика, умение правильно оценить звук и определить все его несовершенства, а вот любителем музыки может быть любой: нравится тебе какое-то произведение – и ты уже меломан!»

Непонятно, откуда аудиофилы знают, как по-настоящему должна звучать та или иная композиция, и дело тут даже не в слухе. Они же не сидели рядом со звукорежиссёром в момент записи, и потому все их доводы, если они не подтверждены измерениями в рамках исследования психо-акустического восприятия, не выдерживают никакой критики. Аудиофилия обеими ногами стоит на самовнушении, презирает физику и панически боится грамотно организованных «слепых» тестов.

Николай рассказал о своем приятеле и о той проверке, которую он ему устроил: «Живет в Минске один мой знакомый аудиофил – человек, уверяющий, что слышит разницу в звучании в зависимости от направления проводов, типов конденсаторов и даже изоляции! Это страшный человек! Он считает, что для получения качественного звука радиодетали должны обладать особой аурой. И подобно тому, как легендарный парфюмер мог эту ауру создавать сам, аудиофилы также экспериментируют с различными экзотическими сочетаниями материалов, полагаясь только на свой слух.

Вот я и решил это проверить. То есть подарил ему два конденсатора. Один современный, другой древний, вынутый из лампового усилителя 1962 года выпуска. Но с условием оценить качество звучания каждого.

Оба конденсатора прослушивались им на ламповом усилителе собственной разработки. Вердикт был такой: «Серийный конденсатор обладает вульгарно-грубым звуком, характерным для современных конструкций, и не может претендовать на звание «аудиофильского». Старинный конденсатор имеет благородное английское звучание, в высшей степени музыкальное, не хватает лишь прозрачности на самых высоких частотах».

Как говорится, no comments».

В случае с аудиофилами цереброфилия базируется на стремлении человека чрезмерно выделиться и быть не таким, как все. Во главе всех этих звуковых изысканий и экспериментов стоит желание чувствовать себя оцененным. «Конечно, это очень затратно, но как же можно не понимать, что акустическая система за 10 000 долларов совсем не то же самое, что за 1000?! Тут же колоссальная разница в качестве звучания! Но при такой аппаратуре нужна отдельно оборудованная комната, иначе весь эффект пропадет даром». Аудиофилы настолько зависимы от этой звуковой мании, что часто многое делают в ущерб своим близким. Они создают отдельное помещение для воспроизведения перфектного звука, но при этом могут заставить всех остальных членов семьи ютиться в небольшом пространстве.

При такого рода цереброфилии все мысли крутятся только вокруг качественного звука и еще, как ни странно, вокруг поиска единомышленников, которые смогут так же глубокомысленно закатывать глаза и говорить о недостаточно прогретых кабелях и западающих басах.

А в это время реальная жизнь проходит мимо, оставляя аудиофила в мире звуковых иллюзий. Зачем вкладывать силы в карьеру? Зачем стараться понравиться женщинам? Кстати, аудиофилами в подавляющем большинстве случаев являются мужчины. А сколько из них на самом деле обладает столь утонченым слухом?

Существует известная история про фирму «Nakamichi», эксперты которой собрали нескольких аудиофилов и попросили оценить новые колонки, стоявшие за ширмой. После демонстрации прозвучали, как обычно, недовольные комментарии: «Верхи непрозрачны, середина недостаточно выражена, мидбас глубокий, но булькающий…» и т. д. Но когда отодвинули ширму, увидели, что там сидел живой оркестр!

Цереброфилия аудиофилов показывает, что некоторые люди хотят выделиться любой ценой. И тут, видимо, все средства хороши. Цереброфилия, основанная на «исключительности», – новая тенденция нашего времени. Люди, подверженные влиянию социума, зациклены на мыслях как подтвердить свою уникальность и получить признание. Жаль, что пока в обществе нет цереброфилии на тему, как оставаться приятным и скромным человеком…

Глава 16

Косметология

Цереброфилия внешности – одна из новейших примет нашего времени, сытого и комфортного. Развитию цереброфилии в этом направлении способствует и прогресс: пластические операции значительно подешевели, их может себе позволить практически любой.

Человек, идущий на операцию, всегда недоволен собой и мысленно рисует новый, желаемый облик. Отказываясь от себя прежнего, он переделывает внешность, пытается таким образом переписать собственную судьбу.

Вот пример с известной актрисой Рене Зеллвегер. Она имела всё: признание, славу, любовь миллионов зрителей. А после операции ее внешность полностью изменилась, чем остались недовольны и поклонники, и режиссеры. Конечно, она сделала то, что давно хотела, но лицо актрисы было основой ее карьеры и финансового благополучия, которые теперь явно пострадали из-за неожиданного поступка Рене.

Человек «подсаживается» на пластические операции в том случае, когда, улучшив что-то одно, начинает думать, что нет пределов совершенству. Поэтому теперь ему хочется подправить и то, и другое, изменяя разрез глаз, форму носа, размер губ, объем груди и т. д. Отныне он зациклен на всё новых исправлениях своих природных «несовершенств», и это становится цереброфилией, основной идеей жизни.

Некоторые люди делают десятки пластических операций. Иногда они становятся практически неузнаваемы, полностью меняя свой естественный облик. И все их мысли крутятся вокруг идеи фикс, что каждая новая морщинка – уже повод для операции, ведь надо всегда оставаться молодым, потому что старость так пугающе безобразна. Таким образом некоторым людям пластические операции помогают защититься от трудностей внешнего мира. Иногда запускается «мысленная жвачка» о внешности. Почти как в анекдоте:

В ветеринарную клинику приходит обеспеченная дама с роскошным персидским котом и обращается ко врачу:

– Не могли бы вы ему немного укоротить шерстку?

– Да, конечно.

– А если глазки покруглее сделать?

– Сложнее, но сделаем.

– А можно, чтоб ушки с кисточками были?

– Попробуем.

– А еще чтоб передние лапки были повыше…

– Девушка, а что вы на самом деле хотите сделать из этого кота?!

– Может, вы мне сделаете из него маленькую собачку чихуахуа, и лучше женского пола?

Как образуется замкнутый круг мыслей по поводу внешности? Под воздействием массмедиа женщины и мужчины начинают задумываться о том, что они стареют, выглядят уже не так привлекательно, а для их работы, бизнеса или личной жизни это недопустимо. И чем ближе подходит средний возраст, тем этих мыслей становится больше и больше.

Женщины чаще переживают по поводу своей внешности. В ожидании чуда они подсаживаются на ненужные им процедуры или неэффективную, дорогую, а иногда и вредную косметику. Многие даже не задумываются над глупыми и смешными рекламными фразами, как в этой истории:

Из разговора двух подруг. Одна фанатично увлечена косметологией:

– Что это?

– Дневной крем с эдельвейсом.

– Какой в нём SPF?

– Самый лучший…

– Всё же хотелось бы услышать цифру.

– Самый высокий из возможных!

– ???

– Я же сказала тебе, что в креме эдельвейс!

– А что же защищает от солнца?

– Разве ты не знаешь? Эдельвейс – самая лучшая в мире защита от солнца, ОН ДАЖЕ ТЕНИ НЕ ОТБРАСЫВАЕТ!

Проводились опросы мужчин, которым показывали женщин, сделавших удачные пластические операции. Мужчины определяли их возраст с точностью до 5–7 лет. Поэтому было бы большой ошибкой думать, что пластика может кардинально омолодить человека. Мудрость, опытность, осторожность во взгляде 45-летней и 35-летней будут заметно отличаться.

Женщины всегда хотят чувствовать себя востребованными и желанными. Многие считают, что только молодые и красивые могут быть успешными. А что же делать дамам в возрасте? Они тоже зациклены на мыслях о красоте.

Косметолог Надежда рассказывает: «А еще был случай: пришла на фотоэпиляцию бабушка 70 лет. Я ей сразу же отказываю в процедуре – говорю, что для седых волос эффекта не будет. Бабушка настаивает – хочет, говорит, в гробу лежать красивой, без бородки! Я, надеясь на то, что она поленится, сказала, что в ее возрасте без УЗИ внутренних органов делать фотоэпиляцию опасно. Но на следующий день приходит моя бабулька с целой пачкой УЗИ! Смотрю, обследовалась по полной программе, можно в космонавты! Всё нормально, только… О, мое спасение! Узел в щитовидке! Вот, говорю, с этим нельзя. «Доктор, что же мне с этим делать?» Отвечаю, что вам, мол, теперь гормоны надо проверить, эндокринолога посетить. Ушла. Весь следующий день я провела в тревоге за «пациентку». Приходит через день – всё хорошо, сказали, что в таком возрасте это не страшно! Но мне ведь жаль ее денег, волосы не пропадут – меня же и замучает. Говорю, что нет, никак нельзя, образование в щитовидке должен посмотреть еще и онколог. Бабулька в испуге ушла. Через 2 часа (клиника уже ржет) приходит и вся светится – ничего плохого не нашли, спасибо, мол, вам, доктор! У меня нет рака! Даже расцеловала меня. Я не знала, плакать или смеяться».

Если раньше считалось, что только женщины переживают по поводу своего возраста и внешности, то сейчас и многие мужчины думают о том, как они выглядят, и активно посещают салоны красоты и косметологические клиники, делают маникюр и педикюр, тщательно следят за своим здоровьем и внешностью.

О наступлении кризиса среднего возраста у мужчин свидетельствуют всё более навязчивые размышления о быстротечности времени. Их терзают мысли о том, что так мало еще достигнуто и нужно продлить возраст молодости, чтобы продолжать нравиться молодым девушкам и оставаться привлекательными.

Но ведь молодость живет прежде всего в душе! Встречаются люди в возрасте, которые просто фонтанируют новыми идеями, излучают позитив, у них по-юношески блестят глаза. Они куда более привлекательны, чем их омоложенные искусством хирургов и обколотые ботоксом сверстники. Такие люди не могут выражать свои чувства из-за отсутствия мимики и демонстрируют холодные маски лиц без возраста.

Есть мир натуральный и мир искусственный. Делая серию пластических операций, совершенствуясь до бесконечности, некоторые уходят в фальшивый мир игры под названием «Удержи молодость».

Если человек недоволен своей внешностью, у него есть два варианта – или работать над собой, или довериться другим. Можно делать зарядку, прислушиваться к себе, правильно питаться, не позволять негативным мыслям заполнять голову – это настоящая работа. А работать бывает лень! Люди, зацикленные на пластических операциях, все-таки априори ленивы. Они хотят, чтобы другие делали их красивыми и успешными, участвовали в решении проблем. Это ведь куда проще, чем самому написать историю своей жизни и остаться значимым, уникальным, позитивным, привлекательным в том образе, который дан от природы.

Глава 17

Еда

Цереброфилия питания распространена в обществе. Она сложна тем, что от еды человек отказаться не может, за счет нее он формирует свое здоровье и энергетически заряжается. «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» – этот тезис влияет на многих людей. Некоторым неудобно признавать то, что они любят вкусно поесть и получают от этого удовольствие. Сейчас в обществе модно говорить о здоровом и правильном питании. Когда заходишь в книжный магазин, то видишь огромное количество книг, как быстро похудеть, что правильно есть, рекомендации по всевозможным диетам и т. д. То же самое касается телевидения и радио, статей в глянцевых журналах. Это все запускает цереброфилию питания.

Большое количество людей зациклены на том, как им есть, что им есть, когда и как правильно это делать. Они видят мир через призму еды. Ходят друг к другу в гости, общаются, но при этом основная тематика – что на столе, правильное или неправильное сочетание продуктов, их польза и вред, вегетарианские идеи. Кто-то скажет: «Не могу это есть», «Если я начал есть рыбу, то я буду есть только рыбу» Или «Я ни в коем случае не буду пить газированную воду, только чистую воду, и только такой-то фирмы, потому что вся вода неживая, а эта живая». И таких разговоров много. Даже анекдоты появились на эту тему:

Читая состав конфеты «Чупа-чупс», понимаешь, что для здоровья лучше съесть палочку, на которой она держится.

Люди подсаживаются на важность темы еды и это превращается в зацикленность.

Катя, 35 лет: «Вот уже несколько лет я живу едой. Она поглощает практически все мои мысли и является результатом моих действий. Я готовлю еду, я пишу о еде, я читаю о еде, я думаю о еде, я ем, в конце концов.

Не странно ли это? Вокруг столько людей, которым глубоко безразлично, что они едят. Еда – лишь топливо для жизни. Они смотрят на меня как героиню, или как на душевно больную. Кто как.

Иногда я часами стою на кухне, чтобы сотворить шедевр, который съедается за 20 минут. Я не повар. Кормить людей – не моя профессия. По большому секрету, я дизайнер. Я страстно люблю еду и все, что с ней связано. Я скупаю тоннами кулинарные книги, гаджеты, посуду. Что-то необъяснимо непонятное нахожу я в этом, продолжая это делать.

Раньше я любила готовить, но у меня было всего 3 кулинарные книги и сковородки Тефаль, готовила я в свободное время и без фанатизма. Когда мы с мужем переехали в новую квартиру и я спустя год распаковала коробки со старой посудой, то пришла в ужас. Я этим пользовалась? Как? Все ушло в мусор. Но интересно, когда я была нормальнее: тогда или сейчас?

Что есть норма? Где граница между увлечением едой и сумасшествием?»

Цереброфилия – это крайняя позиция, когда человек находится под колпаком еды, и это основная, доминирующая идея, а все остальное вторично. Она не должна стать хронической цереброфилией, смыслом жизни, идеей, через которую человек смотрит на весь мир, когда еда становится своего рода наркотиком.

Некоторые люди с фанатизмом начинают заниматься подсчетом калорий и строительством красивого тела. Мозг ориентирован только на то, как правильно питься. Люди увлекаются этим, подсаживаются, и находят своеобразный интерес – быть красивым, стройным, смотреть на себя в зеркало и получать от этого удовольствие. Больше их ничего не интересует. Это другой вид цереброфилии питания.

Когда люди начинают полнеть, идея похудения это становится ведущим смыслом жизни, еще одна цереброфилия питания. Полный человек занимается самоедством. Он недоволен собой и, расстраиваясь, еще больше ест. Он думает: «Я сегодня расслаблюсь, получу удовольствие, ничего страшного, а завтра начну новую жизнь». Это игра, сладкий самообман. Человек может долго держаться, не есть, проявлять силу воли, а потом наступает пищевой запой, когда поедается все подряд без разбора.

Нам всем приходится договариваться с собой по поводу еды. Почему? Потому что еда является важной частью нашей жизни, как бы мы к ней ни относились.

Надежда, 50 лет, весит 96 кг. Всю жизнь она ведет борьбу с весом. Ей было перепробовано большое количество диет. В последнее время она увлеклась посещением дорогой клиники, в которые теряет по 4–6 кг в неделю. Надежда побывала в ней уже 3 раза. Как правило, какое-то время держит вес, а потом постепенно набирает первоначальный, потратив мешок денег.

У Надежды две крайности – либо она ест все подряд, либо на жесткой диете. Она злится, когда люди говорят о еде, злится, когда к ней приходят в гости и отказываются съесть приготовленные ею блюда. С ее точки зрения, избирательность продуктов питания в гостях – чрезвычайная глупость. Потом, когда она сама ложится в клинику, то отказывается от многих продуктов, там она занимается своей красотой и здоровьем. А после этого она опять начинает есть. И так до бесконечности. Ее мысли: «Когда приходят гости, за столом важно человеческое общение. Еда вторична. Худеть можно только в клинике, полностью отдаваясь этому процессу и не напрягая окружающих.»

Человек не признает, что еда является важной частью его жизни не только в клинике, но и дома. Иначе он будет находиться в бесконечной цереброфилии – в клинике я худею и становлюсь здоровым, а потом ем, что хочу, потому что это жизнь, и я не собираюсь ни от чего отказываться.

Цереброфилию питания усугубляет тот факт, что стало доступно большое количество разнообразных продуктов в красивых, заманчивых упаковках. Реклама тоже подогревает желание попробовать новое, вкусное и необычное. Мысли постоянно крутятся вокруг темы еды. Огромное количество людей, только позавтракав, начинают думать, что они будут есть на обед. Планируют разные блюда, перебирают их и таким образом улучшают себе настроение. Мысли о еде играют роль антидепрессанта. Цереброфилия еды опасна тем, что приводит к ожирению, или проблемам со здоровьем. Когда проблемы уходят на второй план, то на первый выходит получение удовольствий. В этом случае цереброфилия еды пытается заменить собой все доступные радости, ведь еда – одно из самых простых удовольствием. Главное, чтобы оно не стало единственным!

Глава 18

Как выйти из цереброфилии

«Тяжким трудом добытые смыслы следует проговаривать, прорисовывать, вытанцовывать, драматизировать, запускать в обращение». В. Тернер.

Цереброфилия – проблема нынешнего времени, сытого и комфортного общества. Раньше, когда человек с утра до ночи занимался тем, чтобы добыть себе пропитание или найти крышу над головой, было не до умствований. Спокойная и обеспеченная жизнь высвобождает много времени для навязчивых мыслей, которые мы и назвали цереброфилией.

Приведем тест, как определить, есть ли у вас цереброфилия или нет.

Внимательно прочитайте предлагаемые 7 вопросов и выберите один из трех, наиболее подходящий, по вашему мнению в каждой из этих ситуаций.

1. Важно ли, как вы выглядите, если на данный момент ваши мысли крутятся вокруг решения одной из глобальных тем?

а) Я предпочитаю только фирменные брендовые вещи, мне всегда важно, как я выгляжу, – 0 баллов

б) Я предпочитаю быть хорошо одетым, потому что меня могут увидеть окружающие, – 3

в) Мне совершенно неважно, как я выгляжу, когда я занят важными мыслями. – 5

2. Помогут ли друзья избавиться от навязчивых мыслей?

а) В этот момент мне не до друзей. – 10

б) Друзья помогают мне в трудную минуту, но не всегда эффективно. – 5

в) Друзья – это всё для меня! Они помогают мне всегда. – 3

3. Когда вы зациклены на своих мыслях, уделяете ли внимание своему любимому человеку?

а) Когда меня одолевают мысли – это невозможно! – 10

б) Иногда мне удается отвлечься, но часто я погружен в свои мысли. – 5

в) Я легко переключаюсь и никогда не забываю о своем любимом человеке. – 3

4. Вы думаете над решением важной задачи, но вдруг звонит симпатичный представитель противоположного пола и просит о встрече. Как вы поступите?

а) Стиснув зубы, отложу решение на потом и побегу на свидание. – 5

б) Забуду о важной задаче и помчусь на встречу. – 5

в) Вначале решение задачи, а все остальное потом. – 10

5. Может ли семья помочь избавиться от навязчивых мыслей? Какое значение вы придаете личной жизни?

а) Семья, дом – это самое главное для меня. Мысли приходят и уходят, а семья всегда поможет справиться с ними. – 3

б) Семья – это, конечно, неплохо, но я стараюсь не нагружать близких своими мыслями. – 5

в) Всю жизнь танцевать под чью-то дудку – никогда! Для меня есть много более глобальных и насущных интересов, которым стоит уделять время. – 10

6. Вы возвращаетесь домой очень поздно и захвачены какой-то идеей. Ваш(а) супруг(а) давно в постели. Что вы сделаете?

а) Разбужу и начну делиться своей идеей. – 10

б) Разбужу, чтобы заняться с ним (ней) сексом, ведь он успокаивает, снимает напряжение. – 1

в) Тихонько лягу рядом и буду думать о своей идее. – 3

7. Умеете ли вы отдыхать, переключаться от своих мыслей?

а) Получается, но не всегда. Если у меня что-то важное, тогда отдых мне не в радость. – 5

б) Я легко сбрасываю с себя бремя забот и наслаждаюсь жизнью во время отдыха. – 3

в) Если голова занята чем-то важным, мне не до отдыха. – 10

Если в сумме у вас 45 или более баллов, то, по-видимому, всю свою жизнь вы посвящаете только важным мыслям. У вас хроническая цереброфилия. Не пора ли остановиться? Ведь пренебрегая своими близкими и друзьями, вы можете оказаться в полном одиночестве, оставшись «наедине» со своими навязчивыми мыслями. А потому не давайте своей цереброфилии управлять вами, помните, что никакие важные темы не стоят потраченного на них здоровья и времени, больше отдыхайте или же развлекайтесь.

Если вы набрали от 21 до 45 баллов, значит, вы впустили цереброфилию в свою жизнь. Предпочитаете управлять всем сами, но в то же время не ставите навязчивые идеи во главу угла. Похоже, цереброфилия не поглотила вас целиком, и вы не забываете о тех, кто вас любит. А это сохраняет ваше душевное спокойствие и бережет здоровье.

Если же вы набрали менее 21 балла, то вы – человек, который умеет быстро переключаться. Вот только не слишком ли вы легкомысленны? Вас миновала цереброфилия, но нельзя же совсем забывать о важных мыслях и переживаниях.

Под властью цереброфилии меняются ценности и приоритеты. Наша реальность конструируется нашими же представлениями о ней. Как человек мыслит, так он и в итоге и живет. Желательно придавать значение простым вещам, а не чрезмерностям. Иногда такие чрезмерности играют неоправданно большую роль. Мы думаем, что у соседа, друга, коллеги лучше дом, машина, работа, жена, секс, финансы, и подсаживаемся на идею фикс, что просто обязаны добиться большего. Мысли-сравнения, мысли-сомнения, мысли-недовольства собой – всё это чрезмерности, сильно отравляющие нам существование.

А что же мы имеем в виду под простыми вещами? То, что доставляет человеку истинное удовольствие и ощущение осмысленности жизни: закат, улыбка ребенка, солнечный день, хорошее самочувствие, чашка горячего чая, отлично выполненная работа… Да, это не модно, не стоит больших денег, непрестижно, и зачастую мы совсем не замечаем таких вещей, а ведь они – очень важная часть нашего бытия. Не зря мы говорим о том, что реальность конструируется. Если человек не воспринимает жизнь как нечто само собой разумеющееся и начинает ценить каждое ее мгновение, то в конце концов приходит к пониманию того, что же на самом деле является важным, и делает сознательный жизненный выбор.

Простые радости помогают в дальнейшем справиться и с цереброфилией. Естественно, нам неподконтрольны какие-то серьезные повороты судьбы. Но при этом мы ответственны за тот выбор, который делаем ежедневно.

Представьте себе лес. Каждое дерево – это чья-то судьба. Конечно, изменить ее нельзя, как невозможно для березы стать дубом. Но в границах своей судьбы, или «своего дерева», можно пассивно оставаться там, где темно и нет света. А можно в результате активной деятельности вырасти и увидеть небо, солнце, облака и пролетающих птиц. Так что судьба судьбой, но и от самого человека зависит очень многое, в том числе от его мыслей.

Цереброфилия может перерасти в хроническую, когда происходит зацикливание на каком-то событии. Кажется, еще чуть-чуть – и найдется решение, которое поможет изменить жизнь к лучшему. Это похоже на то, что происходило с Каем в царстве Снежной Королевы из сказки Г. Андерсена. Он вертел и так и этак кусочки льда, чтобы получилось слово «вечность». А слово-паззл всё не складывалось и не складывалось.

Такова и мысленная жвачка под названием цереброфилия. Она тоже складывается из мыслей-паззлов. Эти бесконечные размышления, которые вертятся вокруг одной и той же идеи, но ни к чему не приводят, замещают собой подлинную жизнь. Нередко столько времени тратится на поиски новых истин, что человек безумно устает, и на реальные дела у него уже не хватает сил.

Мысленно мы пытаемся постоянно удерживать в своем поле зрения разные темы: здоровье, работа, секс, отошения, социальные сети, еда и всё прочее, запуская цереброфилию и создавая свой уникальный мир. Этим мы отрезаем себе путь к другим возможностям, основанным на простых радостях жизни. Именно они помогают совершенно по-другому взглянуть на мир, правильно расставить приоритеты, переосмыслить ценности и отпустить цереброфилию.

Заворотняя Маргарита Ивановна

Окончила психологический факультет МГУ, кандидат психологических наук.

Опыт работы в области психологии 18 лет.

Семейный и индивидуальный психолог.

В качестве психолога-эксперта принимала участие в передачах на телеканалах: Первый канал, СТС, «Столица», ТВ3, радио «Вести-Фм», а также газете «Комсомольская правда», журнале «Космопсихология», журнале «Ридерз Дайджест», журнале «Карьера».

Круг запросов: проблемы в личной жизни, карьера, отношения с близкими, самопознание, тревожно-депрессивные состояния (в том числе и панические атаки), вопросы снижения веса. Обсуждение проблемной ситуации происходит в атмосфере понимания и бережного рассмотрения поставленных вопросов с соблюдением строгой конфиденциальности.

Автор книг: «Вопросы неидеальных родителей. Открытия счастливых семей», «Русские дети вообще не плюются», «Русские семьи счастливы по-своему»

www.psyvita.ru

тел. 8-985-760-10-57, 8-905-586-44-10

с 9.00–21.00

Покусаева Олеся Владимировна

Индивидуальный и семейный психолог создатель и тренер групповых программ: «Быть счастливой – модно!», «Жизнь после потери отношений».

Психолог-эксперт тв-программ ОРТ, СТС, РТР, ТВ3, НТВ, ТВ Центр, Столица, газет «Московский Комсомолец», «Комсомольская правда», «Аргументы и Факты», эксперт радио-программ: «Детское радио», «Комсомольская правда», «Моя семья», «Сити-ФМ».

Мной накоплен уникальный 18-летний опыт по индивидуальному и семейному консультированию. Как построить и сохранить отношения между мужчиной и женщиной? Как справиться текущими проблемами и избежать скандалов? Нужно ли прощать измены? Как стать счастливым и жить в гармонии? На эти и многие другие вопросы можно получить ответы на консультациях психолога и найти свой путь.

Автор книг: «Вопросы неидеальных родителей. Открытия счастливых семей», «Русские дети вообще не плюются», «Русские семьи счастливы по-своему».

www.psyvita.ru

тел. 8-916-132-26-04

с 9.00–21.00

Content

Маргарита Заворотняя, Олеся Покусаева
Как перестать выносить мозг себе и окружающим
Эффект цереброфилии

Глава 1 Что такое цереброфилия?

Глава 2 Имя

Глава 3 Здоровье

Глава 4 Селфи

Глава 5 Одиночество

Глава 6 Материнство

Глава 7 Чувство вины

Глава 8 Работа

Глава 9 Социальные сети

Глава 10 Черные мысли

Глава 11 Лень и прокрастинация

Глава 12 Отношения

Глава 13 Секс

Глава 14 Ревность

Глава 15 Аудиофилия

Глава 16 Косметология

Глава 17 Еда

Глава 18 Как выйти из цереброфилии