Купер Татьяна

Как стать хозяином своей жизни

Татьяна Купер

КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ

© Copyright: Татьяна Купер, 2014

Оглавление

Вступление

ГЛАВА 1. В Р Е М Я

Парадокс времени

Обещания, обещания…

Аккумулятивный эффект времени

Воры времени

Определение приоритетов

Планирование

Дисциплина, ответственность, отчетность

Трудоголики и прокрастинаторы

Как побороть прокрастинацию

Умная инвестиция времени

ГЛАВА 2. ИНТУИЦИЯ

Интуиция и Высший Разум

Наука интуиции: ваше шестое чувство

Внутренний голос

Процесс самокопания

Что и как копать?

Научитесь медитировать и расслабляться

Только правда освободит вашу интуицию

Внимательность и пять чувств

Методика вопросов

Практическое применение интуиции

Получение и сохранение ясности

ГЛАВА 3.  ПОТЕНЦИАЛ

Идея стремления к лучшему

Развитие по горизонтали и вертикали

Готовность к осознанным изменениям

Определение желаний

Необходимость действий

План действий для достижения любой цели

Глава 4. ИЗОБИЛИЕ

Изобилие как состояние мыслей

Ловушки сознания

Менталитет богатства и нищеты

Ваше отношение к деньгам

Перепрограммирование подсознания

Культивация чувства изобилия

Закон Отторжения

Закон Притяжения

ГЛАВА 5. ВЫБОР

Выбор и ответственность

Важность осознанного выбора

Последствия неосознанного выбора

Внутренние враги выбора

Созидательная сила выбора

Выбор роста и развития

Об авторе

В

ступление

Несомненно, было бы прекрасно, если бы в трудные моменты мы могли обратиться к близкому, сочувствующему и верному другу, который мог бы нас утешить и предложить хороший совет – учитель, персональный терапевт, покровитель и родитель в одном лице. Хотя в реальном мире такой человек – большая редкость, он, тем не менее, живет глубоко в каждом из нас, и находится в нашем распоряжении для консультации и утешения 24 часа в сутки.

Некоторые дают этой всезнающей сущности внутри нас различные имена – Высшее Я, душа, дух, ангел-хранитель, а ученые называют это подсознанием. Но независимо от предложенных имен, у них у всех одна суть – там находятся все ответы, которые мы ищем. Мы можем открыть каналы коммуникации с этим подсознанием, и при помощи вопросов получать помощь в виде ответов.

Но возможно ли стать хозяином своей жизни, когда общество ставит нам столько рамок, и мы порой просто обязаны вписаться в эти рамки? До какой степени мы свободны? Кто мы? Социальные параноики, боящиеся оторваться от себе подобных, или бессмертные души, самодостаточные и саморазвивающиеся? Постоянно зависящие и цепляющиеся друг за друга существа, или духовно независимые, свободные в своем выборе победители?

Мы все в большей или меньшей степени «зомбированы» обществом, средствами массовой информации и даже собственной семьей. И самое интересное, что мы не только не понимаем источников своего поведения и своих страданий, но даже не осознаем это поведение.

Когда вы последний раз задавали себе вопрос: «Люблю ли я свое одиночество?» Потому что есть два вида одиночества – Одиночество Просветления и Одиночество Темноты. Первое – добровольное и желанное, а другое воспринимается как тюремное заключение.

Что такое Одиночество Темноты? На каком-то этапе жизни человек поверил, что он – совершенно один на этом свете, что никто его не поддержит, не поможет, и не спасет. Это начинается с некоторой социальной изоляции – то ли человек еще не вступил в брак, то ли уже развелся, то ли детей не было, то ли дети выросли и покинули дом, то ли он потерял работу или заболел и т.д. А сколько людей чувствует себя одинокими даже в браке, а работающие и здоровые? Просто на каком-то этапе жизни человек поверил, что оказался совершенно одни, без тепла и любви, оторванный от социальной кровеносной системы. Но главная ошибка этого убеждения именно в том, что человек поверил в свою разлуку с человечеством. И тут его начинает одолевать депрессия, ненужность, бессилие и опустошенность.

Человек не можете избавиться от одиночества, если верит, что разлучен с людьми и теперь не может получить любовь, поддержку и тепло. Мало того, он даже может не осознавать, что в основе его одиночества лежит это ошибочное убеждение. Но в ответ на эту неосознанность, как это парадоксально ни звучит, он ищет и жаждет именно того, что, согласно его теории, он не может получить. Потому что люди никогда не скучают по человеку или по какой-то вещи. Они скучают по ощущению, которое, по их мнению, определенный человек или вещь могут им помочь испытать. Они тянутся к людям жизнерадостным, оптимистичным, веселым – в надежде, что эти люди могут поделиться с ними этими жизненными атрибутами. Но это только иллюзия. Возможно, они и почувствуют прилив жизненной энергии рядом с такими людьми, но как только они останутся наедине с самими собой, больше некому будет поддерживать это состояние. Такие люди упускают одну простую истину – нужно излучать и вырабатывать эту радость и жизнерадостность самому. Самому быть светом, а не отогреваться у чужого.

Одиночество может стать своеобразной тюрьмой, или глубокой ямой, из которой человек не только не может выбраться, но уже и не хочет. У него появляется новый хозяин – жалость к себе, и теперь все его поведение начинает подчиняться этому монстру. В этой яме всегда темно, пусто, и нет надежды. С одной стороны, несчастному хочется, чтобы его кто-то вытащил из нее и спас, но с другой стороны он уже не верит, что это возможно. Его душа окончательно захлопывается.

Многие люди в этом состоянии будут уходить в еще большую изоляцию, а некоторые будут время от времени выходить в общество, но только с одной целью – рассказать свою грустную историю, вызвать жалость и сочувствие, а затем подкормиться этой жалостью. В таких случаях, такому человеку действительно становится легче, но ненадолго, потому что жалость может стать своеобразным наркотиком, и на следующий день страдающему нужна очередная доза. К тому же причина одиночества не устранена – человек все еще верит в разлуку с человечеством, и эта безнадежная мысль убивает его на медленном огне.

Но существует совсем другое одиночество – добровольное. Такое уединение служит для размышлений о жизни, а также для творческой деятельности. В него уходят верующие, йоги, философы, а также писатели и поэты. Там они черпают свое вдохновение. Когда у них рождается идея, они используют свои способности, чтобы придать этой идее форму и трансформировать свое видение в нечто, чем они могут поделиться с людьми. Таким образом, с помощью уединения, они подключаются к своей интуиции, раскрывают свой внутренний потенциал и наполняют свою жизнь чем-то важным и существенным.

Итак, какое одиночество вам больше по душе? Где вы чувствуете себя более комфортабельно? Потому что если вы живете в стране Одиночества Просветления, вас уже не потянет в яму Одиночества Темноты. Мало того, если вы встретите человека из такой ямы, и долго будете его слушать, вам захочется заткнуть нос и выскочить из этой ямы как можно скорее. Вас уже не прельстишь смердящим запахом жалости и утешения. И, знаете, что, вы давно уже даже не верите, что жалость – это достойная человеческая эмоция (пожалуйста, не путать с состраданием и милосердием). Если вы чувствуете себя победителем жизни, вам уже не нужны подачки, унижающие чувство человеческого достоинства. Ведь для того, чтобы в полном отчаянии выйти на парапет и жалостливо протянуть руку навстречу подачке, нужно совершенно подавить в себе это достоинство.

Освоение пяти внутренних ресурсов – Время, Интуиция, Потенциал, Изобилие и Выбор – это процесс внутреннего исследования и очищения, вытягивающий вас из глубокой колеи, в которой буксуют ваши колеса. А когда меняется пейзаж вашей внутренней территории, меняется также и фундамент, на котором вы можете построить совершенно новую жизнь. Если раньше невидимые цепи подсознательных мыслей делали вас узниками, и вели по одним и тем же проторенным дорожкам, заставляя повторять одни и те же модели поведения – подобно тигру, шагающему взад и вперед в своем вольере, то теперь, под воздействием света осознанности, эти цепи становятся слабее.

ГЛАВА 1. В Р Е М Я

Парадокс времени

Время определенно является нашим ресурсом номер один. Но это также единственный ресурс, который мы не можем восполнять. Наше время ограничено, и счетчик времени неумолимо отсчитывает секунды, минуты, дни, месяцы, годы…  И каждый момент, который прошел и в который мы ничего не предприняли – это еще один утерянный момент. Но мы не осознаем этого и часто говорим себе: «У меня уйма времени. Всегда успею. Куда спешить? Начну с понедельника…», пропуская сквозь пальцы такой ценный и невосполнимый ресурс.

Если сравнить отведённое нам время с банковским балансом, то станет очевидным, что каждый раз, когда мы потратили на что-то время, мы уменьшили общую сумму. Но в отличие от денег, мы не можем его реинвестировать или сберечь. Хотя часто живём так, будто у нас на балансе тысячи лет! Поэтому так легко раздаём свое время налево и направо, часто соглашаясь провести его с людьми, которые нам безразличны или которых мы терпеть не можем, при этом еще и любезно предлагая, не хотели бы они отнять у нас еще немного времени. Или просто молчим, когда люди крадут у нас время, рассказывая о своих бесконечных «неразрешимых» проблемах. Если бы речь шла о деньгах, вы бы наверняка вызвали полицию: «Караул! Грабят!»

Но что мы знаем о времени? Время по своей сути парадоксально. Если судить по наличию прямого признака, то получается, что доказательства существования времени не существует. Куда бы мы ни взглянули, мы можем найти только косвенные доказательства его реальности – гниющее яблоко, упавшее дерево, лицо старика. Таким образом, время – это больше ментальная конструкция, необходимая для восприятия и обязательная для практических целей и решения множества задач. Но это только поверхностный, горизонтальный срез реальности.

Есть еще вертикальное измерение глубины, доступ к которой пролегает через настоящий момент. Поскольку происходящее постоянно меняется, нам кажется, будто день состоит из тысячи мгновений. Но на самом деле это всего лишь иллюзия – всегда есть только один единственный данный момент. Жизнь всегда происходит только сейчас. Но почему нам кажется, что мгновений много? Потому что по ошибке мы замечаем только события в нашем пространстве – люди и предметы, действия и переживания. Если ничего не происходит, то время становится незаполненной «пустотой», которую мы часто называем «скука». И часто, чтобы развеять эту скуку, мы способны на многое!

Когда мы учимся жить в настоящем моменте, мы как бы устраняем время из своего сознания, и больше не считаем его своим врагом. Имеется в виду не циферблатное время, а устранение психологического времени, представляющего собой бесконечную озабоченность прошлыми и будущими событиями, которые всплывают в нашем мозгу в виде голограмм.

Но прошлое уже ушло, а будущее еще не наступило. Есть только настоящее, которое всегда с нами, здесь и сейчас. Но почему мы всё время ощущаем его нехватку? Почему мы думаем, что ответ на все наши проблемы – это «больше времени»? Например, если бы вам дали один дополнительный час в день, на что бы вы его потратили? Взяли бы на себя новые обязанности, или просто выспались? Провели бы время с семьей и друзьями, или удобно устроились перед телевизором? Тогда проблема не в нехватке времени, а в том, что именно вы хотите делать со своим временем.

Чтобы расширить своё понимание в этом вопросе, задайте себе следующие вопросы:

– Жалею ли я о том, что не сделал чего-то в жизни?

– Чего я больше всего хочу достигнуть?

– Что для меня важнее – работа, семья, общение или время для себя?

– Что я хочу чувствовать, когда выйду на пенсию?

– Какие виды деятельности приносят мне наибольшее удовольствие и удовлетворение?

– Если бы у меня была возможность что-то делать, что бы это было?

Постарайтесь понять, как вы видите, чувствуете или представляете своё время. Как стрелу, летящую вперёд? Или как спираль с её циклами и поворотами? Или как кривую, извилистую линию? Или это черная дыра, которая засасывает в себя всё, и не возвращает ничего? Или это клетка, в которой вы сидите как заключенный, и где будущее кажется совершенно недостижимым? Какие фразы вы наиболее часто произносите – «зря потраченное время», «сократить время», «потерять время», «убить время», «время бежит» или «время тянется»? Рассматриваете ли вы время, как своего врага, потому что ничего не успеваете, и на вас постоянно давят? Или как препятствие для осуществления своих планов? Или это всё-таки ваш друг? Помните, что перед лицом времени мы все равны – каждому из нас выделено 24 часа в сутки, и только Бог знает, сколько месяцев и лет. Поэтому перестаньте играть в игры и посмотрите на свое время честным взглядом!

Самое интересное, что на самом деле нам нужно справляться не со временем, а с самими собой. Центральный принцип любого курса управления временем довольно прост: вкладывайте время в свои ценности, приоритеты и значительные цели. Это не является проявлением эгоизма – если вы делаете это не в ущерб другим, вы имеете полное право позаботиться о своих мечтах, желаниях и интересах. Так как время является вашим главным внутренним ресурсом, который поможет вам сесть за руль управления вашей единственной жизни, то вам просто необходимо его освоить!

Итак, весь смысл не в том, чтобы делать что-то быстрее и лучше, а в том, чтобы эффективно делать то, что отражает ваши самые главные приоритеты и ценности. К тому же нужно заметить, что быстро – не всегда лучше. Многие процессы можно ускорить, и этим сэкономить несколько минут – с условием, что вы потратите эти минуты с максимальной пользой. Но намного важнее научиться понимать свои приоритеты, чем урезать отдельные минуты. Особенно важно не делать приоритетом саму экономию времени, если вы не хотите отказываться от любимых занятий, которые приносит вам чистое удовольствие. Во имя чего? Ради нескольких минут? Ведь позволить себе наслаждаться процессом – не менее важно, чем получить конечный результат.

Но часто ли мы помним о своих приоритетах и ценностях? Ведь любой из нас может признаться в том, что посвящает много времени тому, что совершенно не ценит и что не помогает ему достичь никакой цели. Мы все это делаем, а потом еще и обвиняем себя в слабости, отсутствии силы воли, лени или безалаберности. Но почему большинство из нас не делает то, что действительно хочет и любит? По одной простой причине – у нас нет полной ясности!

Почему нет ясности? Потому что нас никто не научил сесть и подумать о таких насущных вещах, как определение приоритетов, ценностей, желаний и целей. Наши родители знали только тяжелый производственный труд и домашнее хозяйство, и были далеки от научного подхода. Но в современном обществе, с расширением сфер нашей деятельности, ускорением темпа жизни и потока информации, к нам предъявляются совершенно новые требования, и теперь мы должны делить своё время между десятками различных задач. Выражение «У меня не хватает ни на что времени!» стало современной притчей во языцех. Однако помощь приходит в виде множества разработанных научных методик, которые получили название менеджмент времени (управление временем) и которые могут оказаться крайне полезными в решении этой проблемы. Ниже мы подробно рассмотрим основные из них.

Обещания, обещания…

В английской культуре есть одна хорошая традиция – делать новогодние обещания (Newyearresolutions, что в переводе означает принятие решений в канун Нового года). Именно в эти дни, когда люди празднуют и желают друг другу счастья, здоровья, удачи и успехов, им действительно хочется начать всё сначала и осуществить всё то, что не удалось осуществить до сих пор. Но как часто, когда вся оставшаяся после напряженных трудовых будней энергия потрачена на празднества и увеселения, все эти обещания кажутся либо далекими и невыполнимыми, либо вообще исчезают из поля зрения. Кстати, по статистике, только 12 процентов людей начнут осуществлять задуманное.

А что будут делать остальные 88 процентов? Рассчитывать на удачу, которую им пожелали, и которая таинственным образом должна свалиться им на голову прямо с неба? Или на пожелания счастья, которое однажды набросится на них из-за угла с огромным букетом цветов? Кстати, слова «счастливый» или «удачливый» переводятся на латинский язык, как felix. В свою очередь, это слово произошло от греческого felix, что означало «плодородный». То есть в древние времена, если вы и ваша земля были плодородными, то вы были удачливыми, а если вы были удачливыми, то значит и счастливыми. Согласно этой логической цепочке, для того, чтобы человек был счастливым, ему нужно всего-навсего, чтобы небесные силы позаботились о его урожае и продолжении рода. И это заветное счастье было целиком в руках матушки природы и сомнительных языческих богов.

Но сегодня мы живем в двадцать первом веке, и так как немногие из нас напрямую зависят от плодовитости и урожайности близлежащей почвы, то потребность замаливать языческих богов и делать жертвоприношения отпадает как-то сама собой. Но не оттуда ли нам досталась такая упорная привычка ожидания удачи и счастья? И до сих пор многие из нас на каком-то неведомом генетическом уровне всё еще верят, что эта мистическая удача или «Бог солнца» чудодейственным образом освободят нас от личной ответственности и ежедневных усилий по приближению этого счастья и благополучия?

И вопрос сейчас только в том, хотите ли вы оказаться в числе тех 88 процентов людей, которые забыли или вообще не делали никаких Новогодних обещаний, и сделали ставку на удачу и везение? Если нет, тогда вы можете взять на вооружение научно разработанные принципы управления временем, которыми успешно пользуются остальные 12 процентов человечества. Эти принципы помогут вам начать контролировать свою жизнь, и стать её полноценным и полноправным хозяином. Причем обещания вы можете делать не только под Новый год – они доступны все 365 дней в году!

Аккумулятивный эффект времени

Важно знать, что время всегда работает по принципу аккумуляции, что означает «добавить что-то к чему-то». В банковской сфере полная аккумуляция означает, что процент начисляется на всё накопление, включая предыдущие проценты, а не только на последний вклад. Поэтому долгосрочные вклады более выгодны, чем краткосрочные. Аккумуляция растет постепенно, поэтому время играет огромную роль в определении конечного результата. Отсюда выражение «Время – деньги».

Принцип аккумуляции относится не только к деньгам, но и к любой сфере нашей жизни. Возьмём, к примеру, образование. Всё, что вы учите в течение жизни, добавляется к тому, что вы уже познали в школе, институте и т.д. Вы не можете стереть эти знания – подобно тому, как вы снимаете проценты в банке. Это в равной степени касается поддержания отношений между людьми, изучения языков, овладения игрой на музыкальных инструментах, занятий различными видами спорта или приобретения навыков в бизнесе. Чем больше времени вы вкладываете в определенное занятие, тем большие накопления вы получаете в итоге.

Для примера предположим, что вы дадите себе трехразовое сбалансированное питание и посвятите полчаса в день физическим нагрузкам (зарядка, бег, прогулки, плавание и т.д.). Можно быть уверенными, что вы не заметите никаких результатов от такой однодневной программы. Но если вы начнете это делать на протяжении месяца – по меньшей мере пять раз в неделю, то возможно заметите изменения в своей фигуре, хотя общее состояние здоровья останется, в общем-то, на том же уровне. После шести месяцев такого режима вы наверняка получите результаты – улучшение физической внешности, повышение общего тонуса, чувство уверенности в себе. После двадцати лет вы определенно будете здоровее, чем в самом начале!

Другой пример, иллюстрирующий аккумулятивную силу времени – отношения с детьми. Родители, которые ежедневно находят время поиграть со своим ребенком, будут иметь с ним намного более близкие и тёплые отношения, чем другие родственники, которые приходят раз в неделю или раз в месяц. И здесь тоже элемент времени отразится на конечных результатах.

Или вот еще один пример. Если вы проведёте один сеанс медитации (или любой другой духовной практики) в течение двадцати минут, вы не почувствуете никакой разницы в уровне своего сознания. Если вы будете продолжать эту практику в течение 90 дней, вы начнёте испытывать более глубокое чувство умиротворения и баланса, хотя изменения в сознании будут незначительными. Но после двадцатилетней практики ваше сознание сделает огромный прогресс, и ваша энергия будет вибрировать на других, более высоких частотах. Кстати, это единственная практика, которая благодаря повторяющимся действиям может повлиять на уровень сознания.

Эффект аккумуляции всего лишь нескольких минут, но растянутых на месяцы или годы, просто удивителен! Поэтому постарайтесь продуктивно использовать даже время, проведенное в транспорте, поезде или самолете, или в ожидании очереди к доктору. Вы будете удивлены, как многого вы сможете достичь!

Следует также упомянуть, что существует и негативная сторона аккумуляции. В мире экономики самым наглядным примером является долг на кредитной карточке. Хорошим примером является также здоровье. Ваш выбор – как питаться, заниматься спортом или нет, отразится со временем на состоянии вашего здоровья. Если вы добавите к своей обычной диете гамбургер и мороженое, и перестанете быть физически активными, то, естественно, что за один день вы не почувствуете разницы. Если же вы будете это делать в течение месяца, вы наберете пару килограммов, но ваше здоровье еще не пошатнется. Но уже через год вы почувствуете полный эффект такой «диеты»! И с каждым годом этот эффект будет возрастать. Один за другим ваши органы начнут подвергаться стрессу, а через двадцать лет у вас будет приличный шанс получить инфаркт.

Итак, приступая к любым начинаниям, необходимо помнить об аккумулятивном эффекте времени, и всегда осознанно использовать его как важнейший инструмент мотивации на пути к дальнейшему росту и улучшению качества жизни.

Воры времени

Что интересно, как только вы хотите улучшить или кардинально изменить свою жизнь, в действие немедленно вступает физический закон вытеснения. Для того, чтобы налить в кувшин новую воду, вам нужно вылить старую! Поэтому рекомендую потратить хотя бы одну неделю на самое тщательное исследование того, куда в действительно уходит ваше время. Для этой цели понадобится блокнот, куда вы будете записывать буквально каждый свой шаг. Не волнуйтесь, такое истязание продлится недолго, но зато по истечении нескольких дней вас ждут самые неожиданные открытия! Во время этого процесса вы быстро заметите, что в вашей ежедневной рутине есть главные и постоянные «воры времени», и как только вы их назвали и прижали к стенке, с ними будет намного легче бороться.

Следующее упражнение поможем вам определить этих «воров»:

– Разделите страницу блокнота на 3 колонки – «Время» (во сколько вы начали), «Занятия» и «Потраченное время».

– Разделите первую колонку на 15-минутные промежутки в течение всего вашего дня.

– Во вторую колонку записывайте все свои занятия. Причем записывайте абсолютно всё – самые мелкие задачи и даже что вас отвлекло. И напротив каждой деятельности – потраченное на неё время.

– В конце дня подведите итоги, и затем отдельно – в конце недели. Возможно, вы придете в ужас от полученных результатов!

– Задайте себе вопросы: Что заполненная таблица говорит о моих приоритетах? Что я должен перестать делать? Что я должен начать осознавать? На что я трачу слишком много времени? На что я должен тратить больше времени?

Самая распространенная реакция людей – удивление по поводу того, как мало времени потрачено на каждый вид деятельности, а также сколько времени ушло сквозь пальцы (на болтовню и кофе, и другие тривиальные занятия). Но вслед за этим появляется новое осознание, сколько времени действительно требуется на выполнение различных задач, и как неточны наши приблизительные расчеты.

В результате этого упражнения вы также обнаружите, что проблема не только в вас самих, и что вам приходится иметь дело с другими людьми. Внутренние проблемы управления временем – это плохая организованность (большой расход времени на мелочи, неумение довести дело до конца), отсутствие самодисциплины, неумение сказать нет или попросить о помощи, а также слишком большой диапазон интересов. К внешним проблемам относятся: неверное восприятие людей («меня всё время отвлекают», или «люди такие ненадежные»), или препятствия на работе (ожидание информации, недостаток персонала и т.д.).

Да, люди вас будут прерывать и отвлекать! Да, жизнь будет преподносить вам всё новые и новые сюрпризы! Ведь ваши родные, друзья и знакомые не всегда посвящены в ваши заветные планы и намерения, и поэтому при каждом удобном случае будут впрыскивать себя в вашу жизнь, даже не удосужившись спросить, есть ли у вас свободная минута. Причем под «минутой» они явно не подразумевают буквально шестьдесят секунд! После чего, естественно, все ваши добрые намерения вылетают в форточку и вернуться к прерванной деятельности будет чрезвычайно трудно. Кстати доказано, что «возвращение» занимает ровно столько же времени, сколько и само прерывание. Например, если вас отвлекли на пять минут, вам понадобится еще пять минут, чтобы вернуть свой фокус и концентрацию. А если прерывание при этом еще и вызвало сильные эмоции, то вернуться к прерванной деятельности будет еще труднее, или даже невозможно.

Но как научиться контролировать непредвиденные обстоятельства, и не позволять им брать верх над собой? «День открытых дверей!» – не самая подходящая стратегия в таких случаях. Как и другая крайность: «Оставьте меня все в покое!», что может надолго изолировать вас от людей.

Умение быть избирательным является необходимостью в организации своего времени. Помните, что каждое «Да» означает «Нет» чему-то другому. Несомненно, вас могут подстерегать за углом случайности, которые могут привести к интересным возможностям. Но если говорить «Да» слишком часто, вы начнёте жить приоритетами других людей, а это означает – игнорирование своих собственных. По крайней мере, стоит остановиться, дать себе время подумать, и задать вопрос: «Если я на это соглашусь, то какая другая деятельность пострадает?» Многие из нас страдают одной общей болезнью – неумением сказать «Нет» в ответ на требования других людей. Особенно не соглашайтесь делать то, что для вас совершенно неважно. Несомненно, продолжайте делать то, на что вы уже согласились, но с этого момента научитесь говорить «Нет!» и используйте освободившееся время только на важные и несрочные дела.

Итак, когда вы обнаружили и вывели на чистую воду своих воров времени, вы заметили, что в вашем расписании образовались некоторые ниши, которые и можно заполнить вашей же идеальной жизнью! Только после этого и начинается настоящая работа – настойчивое воплощение идеального в серую повседневную реальность. И, конечно же, это ежедневный, но далеко не однодневный процесс!

Определение приоритетов

Если мы хотим жить насыщенной и полноценной во всех отношениях жизнью, то трудно даже переоценить важность нашего фокуса на жизненных приоритетах и ценностях. Если вы спросите у пожилого человека: «О чем вы больше всего в жизни сожалеете?», то часто услышите следующий ответ: «Больше всего я жалею о том, что недостаточно делал того, что мне действительно хотелось». Можно с уверенностью сказать, что на склоне лет никто не сожалеет о том, что всю жизнь делал неинтересную и скучную работу, слишком мало сплетничал по телефону, или пропустил какие-то телепередачи.

Согласно исследованиям американских ученых, другими причинами для сожалений могут быть следующие:

– человек прожил жизнь, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей;

– боялся изменений и избегал любого риска;

– не расширял свой кругозор и не менял своё социальное окружение;

– избегал посмотреть правде в глаза;

– поддавался своим слабостям.

Но как начать делать то, что больше всего хочется? Как научиться жить приоритетами? Ведь как часто мы ведём себя так, будто нас направляют, а не мы сами выбираем направление своей жизни. «Но если у меня действительно нет контроля над своей жизнью?» – спросите вы, так как проводите всё своё время на работе, в которой не видите никакой ценности. К сожалению, это реальность многих людей. Конечно, мы должны зарабатывать себе на жизнь – пока, по крайней мере, не появятся другие возможности. Но научились ли мы управлять хотя бы своим оставшимся свободным временем? Или мы должны выживать все 24 часа в сутки, и, как щепка, бесконтрольно нестись по волнам жизни?

Давайте рассмотрим, где же мы все-таки можем управлять своим временем – ведь надо же с чего-то начинать! Очень важно научиться классифицировать свои дела по степени важности и срочности (например, срочное – уборка, несрочное – друзья, важное – семья, неважное – телевизор и т.д.).  Полезно знать, что только срочные дела вызывают стресс. И поскольку мы часто устаем от срочных дел, нас тянет в зону полного комфорта, когда мы посвящаем себя чему-то несрочному, но, к сожалению, и совершенно неважному – например, листаем журнал или смотрим подряд все телевизионные программы, давая себе просто возможность отдохнуть. Поэтому нужно прежде всего концентрироваться не на срочных, а на важных делах – вне зависимости от степени их срочности.

Что интересно, что всё наиболее важное в нашей жизни никогда не бывает срочным! Именно поэтому мы всё время откладываем: «Спешить некуда, это может подождать». И «это» ждёт годами и десятилетиями! Причем нужно понимать, что «важное» – совершенно не означает «утомительное, сложное или тяжелое». Тут необходимо разобраться, что мы подразумеваем под словом «важное»? Если вы цените отдых и расслабление, то их тоже можно включить в список своих ценностей. Если это семья, то нужно отвести определенное количество часов только для семьи, но уже больше ни на что не отвлекаться! Если это любимое хобби, общение, прослушивание музыки, то, несомненно, любой вид подобной деятельности может занять почетное место в вашем расписании.

Предлагаю вам систему, которая опробована годами и работает довольно успешно. В ней задействованы наиболее распространенные практики – Доска Видения и принципы коучинга. Здесь также действует известный закон аккумуляции: "То, на чем вы концентрируетесь, будет неизменно расти". Так почему бы вам не сконцентрироваться на своей идеальной жизни?!

Итак, приступим прямо к практике. Для начала вам понадобится пробковая офисная доска, бумажный клей и несколько иллюстрированных журналов. Доска должна быть размером не менее 85х60 см. Именно на неё вы будете наклеивать изображения вашей будущей идеальной жизни. Картинки можно вырезать как из журналов, так и распечатывать из Интернета. Разделите доску на девять квадратов (как вы это делали в детстве, когда рисовали крестики-нолики). Каждый квадрат будет представлять одну из категорий вашей будущей идеальной жизни. Можете придерживаться предложенной последовательности, но можете создать и свои собственные категории. Тут, как нигде, можно проявлять необузданное творчество!

Первые три категории будут посвящены только вам – вашему физическому, эмоциональному и умственному здоровью (надеюсь, что оно действительно является одним из ваших приоритетов). Следующие три категории – личностные отношения (с другими людьми, с Высшей Силой и деньгами). И последние три будут посвящены вашей активной деятельности (работа и карьера, хобби и интересы, и, наконец, ваш потенциал). Теперь приступайте к работе.

1. Физическое здоровье. Заполните этот квадрат изображениями тех видов деятельности, которые, на ваш взгляд, будут поддерживать ваше физическое здоровьеи одновременно доставлять вам удовольствие (например, здоровая еда, различные виды спорта и т.д.). Сюда вы можете наклеить свою собственную фотографию, где вы молоды, здоровы, счастливы и имеете идеальный вес.

2. Духовное и эмоциональное здоровье. Для того, чтобы быть эмоционально и духовно здоровым, вам необходимо дать питание своей душе. А чем питается душа? Любовью, спокойствием и положительными эмоциями. А медитация и релаксация – самое изысканное лакомство для души. Поэтому поищите изображения того, что приносит вам наиболее положительные эмоции. Символы радости, свободы, отдыха. Смеющийся ребенок, парящий высоко в небе орел, бесконечный морской горизонт.

3. Для умственного здоровья вам также понадобится пища. Это то, что вы собираетесь делать, чтобы ваш мозг не остался в состоянии полной деградации. Если вы не хотите заработать на склоне лет старческий склероз, то вам просто необходимо тренировать мозг и заставлять его образовывать всё новые и новые соединения между нейронами (которых кстати должно быть 30 млрд в вашей голове, если вы еще не успели их добить алкоголем, табаком и бездумным времяпрепровождением). В эту категорию войдут познавательные книги, которые вы всегда хотели прочитать, иностранные языки, которые вы мечтали выучить, или любые другие виды деятельности, связанные с обучением и приобретением новых знаний и навыков.

4. Семья, друзья, партнеры. Здесь вы можете создать видение своих отношений с другими людьми, совместные виды деятельности и т.д. С кем вы хотите жить и проводить время в своей идеальной жизни? С кем хотите общаться, и о ком заботиться? Подберите соответствующие образы и фотографии.

5. Высшая Сила будет располагаться в центре вашего коллажа. Это ваша безусловная вера. Если вы не верите в Бога, то это может быть Вселенная, Природа, или даже ангел-хранитель. Главное – осознание того, что вы являетесь частью чего-то большего и значительного, а не наоборот – что мир вращается только вокруг вас («меня важного» или «меня несчастного»).

6. Ваши отношения с деньгами. Мечтайте по– крупному, ни в чем себе не отказывайте, и поместите изображения того, что вы хотите приобрести за деньги. Выпишите себе чек на крупную сумму и поместите в центр квадрата. А почему бы и нет? Пусть теперь ваше подсознание мучается и решает, как заработать деньги!

7. Работа и карьера. Сюда точно не надо помещать изображения самого себя, скучающего на работе или смертельно уставшего! Чем бы вам на самом деле хотелось заниматься в своей идеальной жизни? Каких вершин вы хотели бы достичь? Какое дополнительное обучение вам необходимо для этого получить?

8. Хобби и интересы. Сюда можно поместить изображения того, что вам всегда хотелось попробовать, но по тем или иным причинам никогда не находилось времени, настроения или возможностей. Причем эти виды деятельности должны приносить истинную радость, и ничего кроме радости! Даже если кому-то они кажутся совершенно бесполезными.

9. Потенциал. Вы не можете знать до конца, на что вы поистине способны и где находится лимит ваших способностей и талантов. Но вы никогда и не узнаете, если не попробуете! Вспомните, что вы любили делать в детстве или в школе. Какие уроки были любимыми? Во время каких видов занятий просыпался ваш пылкий энтузиазм? Возможно, вам нравилось рисовать, писать стихи, танцевать, а возможно ходить в поход, на природу, собирать листья или разжигать костер и варить уху. Проявите неподдельное любопытство к своим глубоко скрытым талантам!

Итак, вы создали коллаж своей идеальной жизни. Не ставьте его стыдливо за шкаф – он должен занять в вашем доме самое видное и почетное место. Могу вас заверить, что иногда вам захочется обойти его десятой дорогой, но если вы будете достаточно настойчивы, и заставите себя впиваться глазами в наклеенные изображения каждый день, то это вскоре обязательно принесёт свои плоды. Не дайте вашему творческому видению ускользнуть и затеряться в ничтожной суете жизни – пусть оно оставит глубокий след в матрице вашего подсознания. Когда же это произойдет, это видение уже никогда не оставит вас в покое!

Тот факт, что наше подсознание отвергает всё новое, вполне нормален. Положительная сторона такой ситуации заключается в том, что подсознание хочет оградить нас от информационного переизбытка. Именно поэтому оно берёт на себя задачу обработки всей полученной за день информации, освобождая наше время для решения других важных задач. Отрицательная сторона такой «защиты» тоже очевидна – ведьв утробе подсознания теряются крупицы ценных идей и мыслей, в то время как наше сознание сконцентрировано исключительно на выживании. Но, надеюсь, что вы уже поняли, что выживание не имеет никакого отношения к вашей идеальной жизни, приоритетам и ценностям!

Время от времени полезно пересматривать свои приоритеты. Хорошо это делать во время отпуска, вдали от требований повседневной жизни – по крайней мере, пару раз в год. Это поможет вам узнать, идете ли вы в правильном направлении или отклонились от курса и вам понадобились поправки. Если вы ушли слишком далеко, вернитесь к хронометражу времени и пересмотрите свои цели и задачи. Возможно, вы хотели чего-то совсем другого.

Во время распределения приоритетов не забудьте о Принципе Парето. Согласно этому принципу, двадцать процентов качественного времени производит восемьдесят процентов реальных результатов. С другой стороны, восемьдесят процентов некачественного времени производит только двадцать процентов реальных результатов. Вынесите из этого урок и постарайтесь проводить время как можно более качественно, так как оно явно более продуктивно. Определите те задачи и виды деятельности, которые произведут наиболее значительные результаты. Не уподобляйтесь тем людям, которые тратят восемьдесят процентов своего времени только на то, чтобы быть просто занятыми.

Планирование

Обязательно найдите время для планирования. Минуты, потраченные на это занятие, полностью окупят себя в будущем. Не существует ни одного приемлемого оправдания для отказа это делать. Вы наверняка думаете, что планирование отнимет у вас уйму времени. Но как раз наоборот – оно сократит время любого проекта, так как все аспекты будут скоординированы, ничего не будет упущено, и в результате ничего не нужно переделывать. Нет времени? Но разве один час в неделю сыграет большую роль в вашем жизненном хаосе? Наверняка нет. Поэтому начинайте планировать и организовывать себя прямо сейчас. Посмотрите на свои привычки и используйте хронометраж реально использованного времени. Как часто время утеряно из-за плохого планирования?

Возможно, нежелание планировать – это больше психологическая проблема, чем проблема управления временем. Возможно, вы любите спонтанность, и идея планирования и организованности является эквивалентом скучного ритуала. Или вы больше любите делать, чем думать, и поэтому сидеть в тишине и спокойствии кажется большим дискомфортом. Но чтобы это ни было, необходимо пересмотреть свои лимитированные взгляды, проявить гибкость ума и приступить к составлению планов.

Итак, вернёмся к выбранным вами приоритетам и ценностям. Вы решили, что хотите инвестировать своё время и усилия в определённые виды деятельности. Надеюсь, вы уже поняли к этому времени, что если ничего не инвестировать, результаты будут нулевыми. И что если вы хотите заметного прогресса, нужно с чего-то начать – причем прямо сегодня. С другой стороны, не ожидайте, что управление временем означает никогда не терять времени и всегда находить время для всего. Никто не может вам этого гарантировать, но с помощью планирования вы определенно улучшите возможности достижения своих целей.

На основе составленного ранее коллажа изображений на Доске Видения, составьте список всех видов деятельности, которые приблизят вас к вашей идеальной жизни. Начните с того, что в каждой категории выберите, по крайней мере, четыре основные задачи, распределив их по степени важности (очень важно, важно, относительно важно, неважно). У вас получилось 36 задач. Пусть эта цифра вас не пугает, потому что дальше вы оставите в списке только то, что «очень важно» (у вас останется только девять задач). Именно на них вам и следует сконцентрировать все свое внимание, причем прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.

Сразу вычеркните из списка всё, что не целесообразно – ведь лучше потратить время на что-то действительно важное. Возможно, что вам захочется больше сконцентрироваться на определенных категориях, а некоторые категории упустить. Главное – не забывать о балансе, который так необходим для разнообразной и наполненной жизни.

Когда новый список из девяти задач будет готов, против каждого пункта напишите: сколько конкретно времени вы готовы потратить на эту деятельность, например – столько-то часов в день, в неделю, в месяц. Потому что каждая цифра даст различный результат. Чем больше вы вкладываете, тем больше будет возврат. В повседневной жизни слово «Сколько?» означает вашу готовность потратить усилия. Если вы будете заниматься спортом один час в день, вы также должны решить, сколько усилий вы вложите в это занятие – 20%, 50% или 85% ваших максимальных возможностей.

Следующий вопрос: Как часто? Пять раз в неделю принесёт одни результаты, а два раза в неделю – совсем другие, т.е. разница между частотой занятий тоже скажется на конечном результате. Любой тренер вам скажет, что лучше заниматься четыре раза в неделю по тридцать минут, чем раз в неделю по два часа. То же касается и других видов деятельности, т.е. частая повторяемость играет огромную роль.

Когда и эта задача будет выполнена, распишите подробное расписание на всю неделю. Полезно также составить отдельный план на один месяц, шесть месяцев, один год, пять лет. Это поможет вам разработать внутреннее видение своей жизни, которое ваше подсознание обязательно постарается воплотить в жизнь. А без всякого видения вас опять будет нести по волнам жизни – как всегда, без всяких изменений к лучшему…

Каждый день начинайте с простого вопроса: «Что я могу сделать сегодня, чтобы приблизить своё идеальное будущее?», а затем приступайте к составлению списка видов деятельности, которые вы хотели бы осуществить сегодня. В конце дня сравните, что именно вам удалось достичь. Если вы не закончили какую-то работу, то почему? Где вы потеряли контроль? Вас отвлекли, и вы ушли в другом направлении? Было ли это абсолютно необходимым, или это застарелая привычка? Могли ли вы вернуться? Если да, то почему не вернулись? Был ли ваш список нереалистичным и невыполнимым? Отражал ли он то, что нужно сделать, а не то, что было реально сделать за один день? А, может, вы недооценили, что это может занять столько времени?

Очень важно сделать расписание своим вспомогательным ориентиром, который поможет вам двигаться в нужном направлении. Бездумный график, т.е. еще одна «обязаловка», будет вас только связывать и этим уменьшит ваши творческие возможности. С другой стороны, гибкий график может освободить много времени и энергии. Важно завести последовательность и привычность (например, «После завтрака я всегда делаю то-то…»). Постепенно это превращается в автоматизм и вам не нужно больше себя заставлять.

Для ежедневного пользования вам понадобятся базовые системы планирования:

1) Блокнот для планов (где вы будете записывать свои цели, задачи и шаги)

2) «Дневник-календарь» (задачи на каждый день или на неделю)

3) Блокнот-Организатор (телефоны, адреса, конверсии, карты, списки, финансовая деятельность, бизнес карточки)

4) Дополнительно вы можете использовать большие офисные файлы для остальных бумаг и счетов, а также семейный настенный календарь.

В первый блокнот вы записываете все виды деятельности, которые нужно осуществить. Список дел должен быть гибким и постоянно пересматриваться и пополняться. Тут также полезно отметить краткосрочные цели (рассчитанные на месяцы) и долгосрочные (на 1 год, 5 лет). Второй, Дневник-календарь, будет отражать текущие сроки выполнения и основные стратегии (дни и недели). Планировать лучше от конечной даты к начальной, т.е. наоборот. Иногда вы обнаружите, что вам нужно было начать несколько месяцев назад! Поэтому оставьте достаточно времени для ошибок и непредвиденных обстоятельств.

Затем в начале каждой недели:

– отведите десять минут на то, чтобы перечитать приоритеты и определить основные задачи на текущую неделю;

– напишите список всех предстоящих задач на неделю в блокнот для Планов – распределите их по степени важности и значимости;

– внесите наиболее важные и значимые задачи и стратегии в свой Дневник-календарь, распишите их по дням и часам.

Оставляйте менее значимые задачи в блокноте для Планов. Таким образом, у вас всегда найдётся время на то, что действительно важно, в то время как «неважное» можно сделать в любое время. Если этого не сделать, то вы будете просто гоняться за тем, чтобы поставить галочки в вашем списке. Возможно, при этом вы будете гордиться за себя – мол, какой я организованный. Но проблема в том, что, не определив приоритеты, вы начнёте выполнять только легкие и срочные задачи. К сожалению, это произойдет за счет более сложных, но и более важных задач.

Поэтому очень важно поставить самые важные задачи на первое место в своём дневнике. Отведите первые два часа вашего рабочего или свободного времени только для себя и своих приоритетов. Утро является наиболее продуктивным временем для многих людей, когда голова еще ничем не забита, эмоции не успели взять верх, и еще не произошло ничего непредвиденного.

Научитесь контролировать свой день. Ваше время можно разбить на три категории:

– Обязательное время (например, деловые встречи, прием к врачу, курсы, лекции, конференции, церковь и т.д.)

– Неконтролируемое время (неформальные встречи, телефонные разговоры, просьбы, всё неотложное и непредвиденное).

– Контролируемое время. Это время, которое вы выделили для работы над своими главными задачами и целями, и которое осталось от обязательного и неконтролируемого.

Контролируемое время нужно ежедневно защищать от «воров времени», что будет зависеть от вашего умения сказать «Нет». Но как определить, сколько контролируемого времени у вас есть в наличии? Для начала посчитайте всё своё обязательное время (на предстоящий день или неделю), реалистично оценив его количество. Добавьте время, потраченное на непредвиденные обстоятельства (задержки, проблемы, вмешательство, ошибки людей), а затем полученную сумму отнимите от общего времени, которое у вас есть в наличии для работы. Это максимум, на который вы можете рассчитывать и который можете контролировать. Назовите его «Важное Время» и заблокируйте его в дневнике – можно даже разделить его на 2-3 блока в течение дня. Не будьте жадными – начните с реалистически маленького отрезка времени, а затем постепенно его наращивайте. Так вы гораздо быстрее преуспеете.

Заблокируйте «Важное Время» на несколько недель вперед. Запишите в эти блоки, над чем именно вы будете работать. Но даже если вы этого еще не знаете, всё равно заблокируйте – вам определенно понадобится время для выполнения каких-либо важных задач. Представьте, что вы пакуете чемодан. Большие вещи – в первую очередь, а более мелкие – в оставшиеся промежутки. И обязательно уделите несколько минут времени в начале или в конце каждого рабочего дня, чтобы проверить планы и убедиться в том, что вы идете в правильном направлении. В выходные желательно потратить, по меньшей мере, 30 минут, чтобы подумать и распланировать дела на предстоящую неделю, так как хорошее планирование не совмещается с лихорадочной спешкой. Обязательно подведите итоги за неделю – что у вас хорошо получилось, а что нет. Спросите себя, что вам помешало осуществить задуманное, что вы можете улучшить, какие ваши следующие шаги, и как вы можете улучшить свои стратегии.

Только планирование поможет вам защитить свое «важное» время. Когда вы записали что-то в дневнике, намного легче сказать другим людям «Нет». Если бы это было обязательное время (деловая встреча или прием к врачу), вы бы наверняка сказали: «Извините, не могу!» Но почему-то мы легко отодвигаем своё важное время, потраченное только на себя и для себя, ради других людей. Но это необходимо делать только в двух случаях – если вам позвонил либо начальник, либо голливудский кинорежиссёр. Для остальных – желательно не делать этого слишком часто, или, другими словами, только тогда, когда это действительно важно.

И, наконец, вы должны защитить свое «важное» время от самих себя. Не тратьте понапрасну время на всё второстепенное и тривиальное!

Несомненно, для того, чтобы защитить своё важное время, отведённое только на приоритеты, нужно выработать определенные стратегии. Ниже мы перечислим самые продуктивные из них.

– Ограничьте доступ к себе. Для этой цели составьте три списка: 1) люди, которые имеют к вам неограниченный доступ; 2) люди, для которых ваше время ограничено; 3) люди, которых вы хотите избежать. Вы будете удивлены, как мало людей, ради которых вы отбросите всё, обычно попадает в первый список. Но даже этих людей можно предупредить, чтобы они вас не беспокоили. Просто вежливо им объясните, что для вас это очень важно и что это временно. В большинстве случаев многие люди это понимают. Но если так случилось, что кто-то из ваших близких этого не понимает, нужно срочно пересмотреть границы с этим человеком, при этом задав себе важный вопрос: «Почему этот человек саботирует мои важнейшие интересы?»

– Оградите себя от людей из списка «2» и «3». Для этого достаточно закрыть двери, отключить телефон, или воспользоваться автоответчиком, а также выйти из всех социальных сетей Интернета. Вы всегда можете перезвонить или ответить по электронной почте – в любое удобное для вас время. Все будущие встречи планируйте заранее, вокруг вашего основного продуктивного времени. Вы также можете попросить своих друзей и знакомых не приходить к вам домой без звонка, так как будете заняты чем-то важным.

– Если прерывание всё же произошло, сократите его до минимума. Сразу определите, сколько времени вы готовы отдать этому человеку сейчас, в данную минуту, а сколько – перенести на будущее. Если вы сказали собеседнику, что у вас есть десять минут, придерживайтесь этого времени! Иначе в следующий раз он вам не поверит. Если вы сторонник строгой дисциплины, то можете поставить для себя песочные часы или даже установить таймер. Но будьте очень осторожны – некоторые друзья могут это неправильно понять. Поэтому лучше использовать эту стратегию для людей из списка «3».

– Используйте игры. Например, для людей из списка «3» вы можете использовать традиционные фразы типа «Я сейчас очень занят», «Как-нибудь в другой раз», «Меня это не очень интересует» – в зависимости от ситуации. Для остальных людей, с которыми вам еще хочется поддерживать отношения в будущем, подходят более щадящие стратегии. Например, машинальное повторение «Да», озабоченный поминутный взгляд на часы, готовое согласие со всем сказанным, или другие намёки на то, что разговор закончен. Также можно подвести итоги разговора, назначить встречу или звонок в недалёком будущем, и приветливо попрощаться. В некоторых случаях можно просто встать и уйти, под каким-либо важным предлогом. Особенно, если ваш визитёр или телефонный оппонент кажется вам эгоистичным и непонимающим человеком. Другая эффективная стратегия для ситуаций, когда вас кто-то беспокоит своими проблемами и просьбами, это рассказать им о своих собственных проблемах и тоже что-то попросить для вас сделать. В следующий раз они подумают, стоит ли беспокоить вас вообще!

– Что делать с телефоном? Обычно нам кажется довольно трудным не ответить на телефонный звонок. И тут тоже важно помнить об избирательности и фильтрации. К вашим услугам существуют автоответчик или высвечивающийся номер, если вы не можете себе позволить секретаршу. Но что делать, если вы всё же подняли трубку? Этикет (погода, отпуск, экономика) – до минимума, а короткие ответы «Да» или «Нет», «Ты прав» или «Угу» не будут располагать собеседника к дальнейшим расспросам. Никогда не спрашивайте «Почему?» или «Как?», потому что на эти вопросы тяжело ответить кратко. Лучше спросите: «Что-нибудь еще?» или «Это всё?» или просто используйте очередную ложь (кто-то пришел, у вас скоро встреча, пожар в помещении). Лимит только в вашем воображении!

– Никогда не соглашайтесь на неважные виды деятельности, которые предстоят в неопределенном будущем. Проблема в том, что издалека даже слоны кажутся маленькими. Но стоит к ним приблизиться, как они становятся громадными. Вы иногда можете согласиться на несрочное дело, которое предстоит в отдаленном будущем, не думая о том, что это время рано или поздно наступит и вам придется опять прилагать усилия и тратить время. И тогда вы можете пожалеть о своем начальном решении, так как оно не совпадет с вашими теперешними приоритетами.

Дисциплина, ответственность, отчетность

Вы не можете решить проблему времени, если не взяли за неё полную и безоговорочную ответственность, и не сделали выбор в пользу дисциплины. Вы не можете решить проблему времени, если надеетесь, что за вас её решит кто-то другой. Таким образом, существенной составляющей дисциплины является осознание ответственности и право выбора.

Некоторые читатели, вероятно, уже сыты разговорами о дисциплине, которая ассоциируется у них со скучнейшим кальвинистским образом жизни. Вечная самодисциплина! Вечное самокопание! Долг! Ответственность! Неопуританство! Но как бы вы это ни называли, только подлинная любовь к себе и связанная с ней дисциплина приведут вас к настоящей радости. Если вы изберёте другой путь, то, возможно, вас и ждут мгновения восторженной радости, но, скорее всего, они будут крайне редкими и скоротечными.

С другой стороны, подлинная любовь сама восполняет себя. Когда я люблю себя по-настоящему, я расширяю своё «Я», и тем самым расту сам. Чем больше я расту, тем больше я расширяю свои потенциальные возможности. Чем больше я питаю духовный рост других, тем больше питания получаю для собственного роста. И по мере того как я расту через любовь, растёт и моя радость, становясь всё более реальной и всё более устойчивой!

Таким образом, понимание процесса собственной эволюции и развитие своего потенциала будет играть огромную роль в вашей мотивации и дисциплине. Важно также помнить и о противоположной силе – силе энтропии, т.е. состоянии полной аморфности и дезорганизации. Для иллюстрации приведем пример ручья, стекающего с горы. Для того чтобы обратить этот процесс вспять, вернуть воду к источнику, на вершину горы, необходима энергия, или работа – насосы, плотины, люди с вёдрами или другие средства. И эта энергия должна откуда-то взяться, её необходимо отнять от какой-то другой системы.

И теперь мы можем понять, что "поток" нашей эволюции направлен противоположно силе энтропии. Сам процесс эволюции есть чудо, ибо он совершается вопреки естественному закону. Его можно схематически изобразить в виде пирамиды, на вершине которой находится человек, самый сложный, но малочисленный организм, а ее основание образуют вирусы – самые многочисленные, но и самые простые организмы. Вершина пирамиды всегда рвётся вовне, вверх – против силы энтропии. Это порыв эволюционной силы, то самое "нечто", которое в миллионах миллионов поколений столь упорно и успешно бросает вызов естественному закону и которое само представляет еще не познанный естественный закон.

Такой процесс духовного развития труден, так как он требует постоянных усилий. Это объясняется тем, что он направлен против силы естественного сопротивления, против естественной склонности удерживать всё как есть, цепляться за старые карты и старые способы действия, избирать самые лёгкие пути. Но чудо состоит в том, что это сопротивление преодолевается. Мы всё-таки развиваемся. Вопреки всему, что препятствует этому процессу, мы становимся лучше как человеческие существа. Не все. Не легко. Но значительное количество людей каким-то образом умудряются совершенствовать себя и свою культуру. Существует некая сила, заставляющая нас выбирать более трудный путь и вырываться из трясины нечистот, в которой мы так часто рождаемся. Это сила любви.

Причем тут нужно понимать любовь как "волю к расширению". Если мы развиваемся, то только потому, что работаем над этим, а работаем только потому, что любим себя. Любовью мы себя выращиваем. Любовью к другим людям мы помогаем им выращивать себя. Любовь и расширение себя и есть самый настоящий акт эволюции. Это эволюция в движении. Человеческая любовь и есть та чудесная сила, которая бросает вызов естественному закону энтропии.

Но вернемся к дисциплине. Дисциплина вам поможет прийти к цели намного быстрее, и здесь вы можете научиться у самого себя. Выберите сферу, где вы уже преуспели, и переносите успешные стратегии на ту сферу, в которой у вас ничего не получается. Например, вы всё успеваете делать на работе, потому что на вас полагаются люди, и вам установлены жесткие сроки. Именно это и заставляет вас поддерживать дисциплину. Если вы не можете заставить себя делать зарядку, запишитесь в спортзал и начните заниматься в группе или с тренером. Или договоритесь с другом делать регулярные пробежки – тогда вам не захочется его подводить, и вы будете просто вынуждены заняться бегом.

Вы можете создать собственную систему дисциплины, которая подходит именно вам, и будет служить наилучшим образом. Ваши шаги могут быть разными – легкими и поверхностными, или крутыми, как восхождение на вершину. Некоторые вы сделаете сами, а для некоторых вам понадобится помощь. Но в любом случае, все ваши шаги должны обуславливаться, в первую очередь, сроками. Не сила воли, и не энтузиазм, а только конкретные сроки будут поддерживать вашу дисциплину! Даже когда ваша сила воля и энтузиазм упадут до нуля и вам ничего не захочется делать, но на волне чувства долга перед собой вы всё равно будете вынуждены продолжать работу.

Обязательно поставьте в своём графике дату, к которой каждая задача должна быть завершена, а также начальную дату и кто несёт ответственность за каждый шаг. Оставьте одну колонку для того, чтобы поставить птичку «Выполнено».

Вы обнаружите, что изменить своё старое поведение будет очень трудно, и для этого вам нужно будет создать новые привычки и определенные ритуалы. Исследования показывают, что для того, чтобы выработать новую привычку, нужно завести отчётность – хотя бы первые 30-60 дней. Каждый день записывайте, выполнили ли вы намеченные планы или нет, и что вам помешало их выполнить. Вы можете отчитываться в дневнике, или договориться с кем-нибудь из близких о том, что в течение следующих двух месяцев вы будете сообщать им о своём прогрессе.

Мы намного сильнее, когда находимся в группе. Объявите о своей цели всем своим близким и друзьям. Пообещайте им, что к такому-то сроку вы достигнете определенного прогресса, и начинайте создавать соответствующую энергию – спокойную и избирательную. Будьте хорошим слушателем, потому что иногда окружающие могут научить вас многому. Учитесь спокойно отбирать информацию, и постепенно идти к своей цели. Иногда нужно дать себе время на раскачку, отбросив при этом всякое чувство вины и паники. И тогда перед вами откроются безграничные возможности. И наоборот – ваши возможности будут довольно ограниченными, если вы живёте в мире страха, незащищённости и паники.

Трудоголики

и

прокрастинаторы

Но мы все – люди, и мы всё любим доводить до крайности. И тогда на одном конце шкалы мы получаем проблемы трудоголизма, спешки и отсутствия гибкости, а на другом – проблемы прокрастинации. Хотя, как и в любой области, нам нужно стремиться к золотой середине, природному балансу и равновесию.

Некоторые люди думают, что если они заняты 24 часа в сутки, то они продуктивны. Как ни странно, они даже гордятся этим. Но возможно ли быть продуктивными всё время? И даже если это возможно, то надо ли нам это вообще? А как насчет наслаждения ленью? Не апатией и усталостью, а свободой от суеты, конечных сроков, обязанностей. Некоторые люди при одной мысли об этом испытывают паническую атаку! Но почему? Почему нужно всё время что-то делать? Почему некоторые люди даже релаксацию превращают в серьёзную работу?  И почему «больше и быстрее» означает лучше? Даже если по пути мы потеряли радость и наслаждение, и забыли о реальной цели?

Истинные трудоголики никогда не останавливаются – даже тогда, когда уже преуспели. Зачем им останавливаться? Ведь этим качеством так восхищаются в нашем современном обществе! Но сама проблема заключается не в длительности рабочих часов. В самом деле, если у вас нет семьи, вы счастливы и ваше здоровье не страдает, то почему бы и нет? Потенциально это становится проблемой только тогда, когда работа поглощает всего человека в целом, когда весь стиль жизнь диктуется только работой. И тогда сама работа становится целью, зависимостью, наркотиком, а не средством осуществления главной цели.

Основные признаки трудоголизма: человек работает по вечерам, по ночам, по выходным – даже если это не срочно. А когда уезжает в отпуск, то оставляет свой номер телефона на работе или даже звонит сам, чтобы узнать, как идут дела. Трудоголик всё время думает о работе, мучается бессонницей, и не может остановиться, если что-то начинает. Он постоянно оправдывается, почему ему нужно так много работать, и часто чувствует себя виноватым, так как пренебрегает семьей и другими интересами. Он боится свободного времени и пустого календаря, боится поручать работу другим, и даже часто берёт на себя чужую работу.

Другая разновидность трудоголизма – постоянная спешка. Люди, которые постоянно куда-то спешат, страдают повышенным чувством недостатка времени, и им всё время кажется, что время выходит из-под контроля. Но что интересно, они любят это постоянное давление и даже процветают на нём. Основные признаки таких занятых «пчёлок»: они любят быстро говорить, а также подгоняют или даже перебивают других людей. Быстро проглатывают пищу и быстро уходят из-за стола, не дождавшись других. Их характеризуют быстрые и неуклюжие движения. Они быстро ходят, при этом наталкиваясь на людей или предметы – всегда разгоряченные, нетерпеливые и раздражительные. Ненавидят очереди и пытаются делать несколько вещей одновременно.

На этом же конце шкалы мы можем найти людей, у которых полностью отсутствует гибкость. Они любят порядок, рутину и традицию, уделяют огромное внимание мелким деталям и совершенству, и поэтому им трудно перейти от одной задачи к другой, даже если это важно и необходимо.  Так как им трудно избавиться от старых привычек, их пугает любое изменение, любая новая проблема или новая логика мышления. И тут отсутствие гибкости становится большой проблемой – когда старые привычки больше не приводят человека к нужным результатам, он перестает искать новые пути и стратегии.

Они всегда стремятся к совершенству. Конечно же, существуют занятия, требующие большой кропотливости и тонкой работы. В результате такой кропотливости великие художники, работая день и ночь, оставили нам свои неувядающие шедевры. Но когда это касается обычных видов деятельности, они ничего не выигрывают, прилагая огромные усилия.

Основные признаки: человек тщательно планирует любое тривиальное действие, составляет расписание, и очень расстраивается, если что-то его нарушает. Не любит одалживать вещи, или когда люди не кладут вещи на место. Сам всегда пунктуален и проявляет нетерпение, если люди опаздывают или отменяют встречу. Имеет установленный порядок вещей – как делать то или иное действие, но теряется и не может принять решение, если происходит что-то непредвиденное. Также боится принять «неправильное» решение, избегает риска и часто из-за своей ментальной неповоротливости упускает хорошие возможности.

Проверьте, не впадаете ли вы иногда в подобные крайности, и задайте себе следующие вопросы:

– Испытываете ли вы дискомфорт, если ваш день не заполнен делами до краёв?

– Начинаете ли паниковать, если вам нечего больше делать?

– Чувствуете ли вы себя виноватыми, если не делаете что-то полезное?

– Считаете ли вы, что релаксация – это напрасная трата времени?

– Измеряете ли вы свою ценность только работой?

– Измеряете ли вы свою радость только достижениями?

– Рассматриваете ли вы общение, как напрасную трату времени?

– Проводите ли вы время со своими детьми или друзьями – только чтобы потом усомниться в пользе этого общения?

– Считаете ли вы, что заслужили что-то только тогда, когда это стоило вам огромных усилий, энергии и времени?

– Как часто вы повторяете фразу «Время – деньги»?

Или вы впали в другую крайность, и оказались на другом конце шкалы, где собрались прокрастинаторы?  К ним относятся люди, которые потеряли способность осуществлять задуманное и их постоянно одолевают беспомощность и беспокойство. Они знают, чего хотят – например, написать роман, бросить курить, сесть на диету или заняться физическими упражнениями, но никак не могут начать. Они всё время себе говорят: «Ну вот, только уберу комнату» или «Доиграю игру», а когда уже совсем закончились оправдания, тогда: «Дорисую эту рожицу»…

Прокрастинация обычно имеет последовательную цикличность:

– Оптимизм («Начну пораньше!»)

– Сомнения («Но я не могу сразу начать – мне нужно сначала сделать вот это»)

– Лёгкое Волнение («Наверно, начать не получится»)

– Вина и Стыд («Нужно было начать пораньше!», «Что я скажу людям?»)

– Переключение («Но я ведь что-то делаю! Я же не бездельничаю!»)

– Слабая надежда («Я всё еще успею…»)

– Сильное волнение и чувство неадекватности («Да что же это такое? Что со мной происходит?»)

– Финальная попытка («Сейчас или никогда!»)

– Обещание («Больше никогда не буду так затягивать!»)

Мир устроен так, что он просто создает людям проблемы прокрастинации. И тогда она может сыграть с вами злую шутку, похитив все ваши желания и мечты. Наверняка вы привыкли реагировать и бросаться на амбразуру внешних обстоятельств, над которыми не имеете никакого контроля. Вместо этого вам нужно научиться быть избирательными. Это означает, что только вы решаете, что именно нужно сделать и когда. Только вы решаете, сколько времени вы потратите на каждую деятельность. Только вы выбираете, каким образом иметь дело с людьми и непредвиденными ситуациями. Инициатива должна быть только в ваших руках! И она обычно стоит на трёх слонах: Приоритеты, Планирование и Уничтожение «Воров» Времени, о которых мы уже говорили ранее.

Преодоление прокрастинации означает в первую очередь полное понимание, почему некоторые задачи для вас являются болезненными. Вы должны раз и навсегда для себя выяснить, откуда растут корни этого странного явления. Для этого составьте список занятий, которые вы обычно любите откладывать (дома и на работе), а затем запишите всё, что вы говорите себе в оправдание. Обычные отговорки и причины для откладывания следующие:

– «Я не готов». Вы откладываете любые действия, потому что волнуетесь от мысли, что еще не готовы. Но ваши волнения вызывают только пассивность и паралич воли. Этот синдром, когда всё желаемое должно произойти завтра, был широко описан в литературе (например, «маниловщина» у Николая Гоголя). Вам не нужно делать что-то прямо сейчас, так как у вас много времени в будущем – как бы иллюзорно, близко или далеко оно ни было. Будущее становится страной розовых фантазий, где всё уже сделано, и все амбиции осуществлены. Если вы страдаете подобным синдромом, то вам нужно понять, что страх перед чем-то новым совершенно не зависит от степени вашей подготовленности. Этот страх обычно исчезает, когда вы принимаетесь за дело. Нужно сначала начать, а потом страх уйдёт, а не наоборот.

– «Это слишком сложно и тяжело». Вы потеряли способность преодолевать жизненные трудности, и вам не хватает настойчивости и мужества. Но настойчивость и мужество, как мышца – она не может быть сильной, если вы не встречаете препятствий и не заставляете её работать. Помните Илью Обломова у Гончарова? Если вы страдаете «обломовщиной», то вас всегда будет тянуть делать только то, что легко и приятно, и требует минимум усилий, т.е. находится в вашей зоне комфорта. Те же задачи, которые требуют интеллектуального напряжения, возможной конфронтации с другими людьми или дополнительных усилий для их завершения, будут отложены в сторону, причем часто навсегда. Удовольствие всегда будет вытеснять боль!

– «Это скучно, неприятно и неинтересно» (оформление налогов, визит к стоматологу, звонок «трудному» человеку, ответ на жалобу, призыв к дисциплине и т.д.). Некоторые задачи могут оказаться более сложными, чем вы предполагали, и, возможно, у вас нет нужных навыков или опыта, или вам не хочется учиться и менять что-то в своей жизни. Но опять же это говорит о том, что вы не заставляли работать свою настойчивость и не прилагали реальных усилий.

– «Я не верю, что у меня получится». Возможно, вы не уверены в своей компетенции или вам неясны требуемые стандарты. В этом случае прокрастинация становится полезной стратегией для уменьшения боли и волнения. И когда другие говорят: «Этого недостаточно!», она мешает вам сказать: «Это всё, на что я способен».

– «Мне страшно». Промедление – это страх и ложные ожидания, которые стали реальностью. Хороший пример – герой рассказа «Человек в футляре» А.П.Чехова. Но проблема в том, что страх маскируется так, что его очень трудно распознать. Вы начнёте себе говорить, что вы не должны это делать, не можете это делать, вам всё равно не дадут это делать, и вообще у вас нет времени это делать. И тогда ваш страх перерастёт в потребность быть где-то ещё, делать что-то ещё, или притворяться, что вы не знаете, как это делать, или не хотите этого делать. Вы добровольно накроете стол для своего ненасытного страха, который станет вашим хозяином.

– «Само рассосётся». Несомненно, прошлое научило вас, что выполнение некоторых задач не принесло результатов, или люди, которые поручили вам что-то сделать, передумали или вовсе забыли об этом. И вы проводите время в тщетной надежде, что работа исчезнет сама собой. Иногда вам повезёт, но это редкий и непредвиденный случай. Но чаще всего проблемы никогда никуда не исчезают. Зачем же так обманывать самих себя? С другой стороны, противостояние проблемам – довольно болезненный процесс. Если их не решать, то они останутся вечным барьером на пути вашего роста и развития.

– «Если я преуспею, то люди будут завидовать или даже недолюбливать меня». Так проявляется страх перед успехом. Вы боитесь, что любой ваш успех будет неприятен людям, или что вы вообще не заслуживаете успеха и продвижения, и даже будете за него наказаны. Вы также боитесь, что если выполните неприятное задание слишком хорошо, то вам его будут поручать снова и снова, а также ждать от вас слишком многого. И тогда вы откажетесь менять что-либо в своей жизни.

– «Я терпеть не могу зависимость!». Так, в скрытой форме, вы пытаетесь проявить контроль и свою полную независимость. Например, кто-то попросил или даже приказал вам сделать какую-то срочную работу, но вы про себя думаете: «Я это сделаю тогда, когда сам захочу!». И тогда вы откладываете работу, но только по одной причине – вам сказали её сделать сейчас. Вы также можете использовать прокрастинацию, чтобы разозлить другого человека, показать, что вы обладаете большей силой и авторитетом, и даже хотите, чтобы вас уговаривали или умоляли. В экстремальных случаях вы делаете всё, чтобы «достать своего врага», забывая о том, чего хотите на самом деле. Для вас «кооперация с врагом» означает отказ от независимости.

– «Я боюсь показаться слабым». Особенно популярна такая стратегия в отношениях с другими людьми. У вас нет необходимости раскрывать свои потребности и слабости, если вы ждёте, когда другой человек первым раскроет свои собственные слабости. Это чисто защитный механизм, так как прокрастинация значительно уменьшает риск боли.

– «Я совершенно беспомощен!». Тут вы можете использовать прокрастинацию, прямо или косвенно, для того, чтобы манипулировать другими людьми.  Если вам комфортабельно в зависимых отношениях, то вы предпочтёте эту зависимость. Вы сделаете всё, чтобы сблизиться с другим человеком, и затем возложить на него всю свою ответственность. Вы уже и не сможете делать что-либо сами, и вам постоянно придётся просить о помощи, вызывать сочувствие, либо убеждать другого человека в том, что это только его ответственность. Близость может быть достигнута не только с людьми, но и с вещами. Вы откладываете разборку шкафов, потому что вещи помогают вам избавиться от одиночества – без них вы просто потеряны.

Как побороть

прокрастинацию

Основной рецепт борьбы с прокрастинаций – это нахождение и поддержание мотивации, которая начинается, прежде всего, с понимания вашего собственного предназначения. Чем выше и значительнее ваше предназначение, тем проблема прокрастинации будет менее ощутимой.

Задайте себе важный вопрос: «Что должно измениться, чтобы моя жизнь стала более значимой?» Например, хороший пример мотивации – стать замечательной мамой. Если вы приняли подобное решение, тогда всё, что вы делаете, будет подчинено этой цели. Когда вы начинаете осознавать родительское предназначение как сверхзадачу, вам намного легче будет бросить курить, заняться правильным питанием и физическими упражнениями. Потому что вы не хотите приходить домой измученными и издёрганными, и срывать своё плохое настроение на детях. Но, напоминая себе о сверхзадаче «Замечательная мама», вам намного легче будет избавиться от плохих привычек.

Мотивация – это всё! Человек устроен так, что он ничего не будет делать, если у него нет мотивации и личной заинтересованности. Вы не засунете пальцы в блендер, потому что знаете, что не получите выгоды ни на каком логическом или вообразимом уровне. Правда, если вы очень не хотите идти в армию, то ситуация кардинально изменится, и вы начнёте проигрывать эту безумную идею в своей голове, проявляя повышенный интерес к этому самому блендеру!

Итак, даже в самом деструктивном и негативном поведении можно проследить эту самую личную заинтересованность. Люди ходят на нелюбимую работу ради денег. Достают сигарету, чтобы приглушить стресс или получить удовольствие. Полные люди используют еду как утешение. Алкоголики пьют водку, чтобы «забыться». И даже люди, страдающие депрессией, получают что-то от своей болезни (привлечение внимания и жалости, уход от проблем и полное слияние с ролью «Пациента» – за неимением других ролей).

Поэтому очень важно определить, каким внутренним демонам вы прислуживаете и чей голос слушаете. Негативный, пораженческий голос, который мешает вам достичь намеченных целей? Ведь именно этот голос найдёт оправдания для ваших демонов, и включит следующие защитные механизмы:

– Избегание ситуации в целом («Кому это надо? Мне и так хорошо»).

– Отвлечение (игры, Интернет, алкоголь, разговоры по телефону).

– Уменьшение проблемы («Да всё не так уж и плохо!»).

– Сравнение с теми, у кого еще хуже («У меня так еще ничего. Вы бы видели нашу соседку с первого этажа!»).

– Переход на юмор (например, если вы набрали лишний вес, вы будете шутить: «Мужики – не собаки, на кости не бросаются»).

– Смещение личной ответственности («У меня нет времени/возможностей/ поддержки/денег и т.д.»).

Многие техники борьбы с прокрастинацией работают хорошо, если вам нужно выполнить скучные, трудные или неприятные задания. Но для людей, у которых прокрастинация имеет глубокие психологические корни и перешла в сильную привычку, необходимо либо настойчивое самокопание, либо запись на прием к психологу. В любом случае, попробуйте использовать следующие стратегии:

– Приступайте прямо к своим приоритетам – что бы это ни было, причем без всяких раздумий. Для того, чтобы преодолеть барьер между деланием и откладыванием, нужно себя просто немного подтолкнуть. Намного легче прыгнуть в холодный бассейн и поплыть, чем пробовать воду целый день. Так что прыгайте и быстро преодолевайте шок – даже если вы не сможете всё закончить за один присест. Чем дольше вы будете тянуть, тем психологически будет труднее начать, и тем больше будет расти ваше чувство вины. Многие люди ведут себя как старая машина – когда завелась, она может ехать долго и гладко, но главная проблема её завести, особенно в плохую погоду. Поэтому не тратьте время на промежуточное состояние, когда вы не можете «завестись» – вы и работу не сделаете, и толком не отдохнёте.

– Работайте понемножку и часто. При выполнении больших и сложных задач используйте принцип «салями», т.е. разбивки большого проекта на серию мелких задач. Это всё равно, что кушать большую палку колбасы на протяжении нескольких недель – по кусочку в день. В противном случае большой проект может вас так отпугнуть, что вы его либо никогда не начнёте, либо оставите в самом начале, потеряв всякий интерес.

– Используйте правило двадцати минут. За это короткое время можно вытерпеть любое неприятное действие. Кто выделяет двадцать минут в день на слушание себя и ведение личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей. Кто занимается спортом двадцать минут в день, тому не стоит беспокоиться о своём здоровье. Кто уделяет двадцать минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. Кто выделяет двадцать минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе, и т.д.

– Также используйте «правило двух минут». Запланируйте полчаса на мелкие дела, каждое из которых займёт не более 2-5 минут (например, разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину и т.д.). Ничто так не радует и не воодушевляет, как список выполненных дел. А тут вы можете вычеркнуть сразу 5-10 дел из своего списка!

– Станьте французом – съешьте «лягушку»! Выделите зелёным цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего. В перерыве между важными делами потратьте на каждую «лягушку» по двадцать минут, и вы забудете, что такое прокрастинация!

– Создайте позитивный настрой. Перестаньте прислушиваться к негативным мыслям: «Это тяжело! Это несправедливо! Мне это осточертело!» Дела сами не начнут делаться, если вы будете бесконечно это повторять. Используйте воображение – представьте, как вы выполняете работу с удовольствием, или как вы радуетесь по окончании работы, испытывая чувство облегчения. Напоминайте себе, что всё не так уж плохо, как казалось.

– Почувствуйте гордость за себя. Нам всем знакомо это приятное ощущение, когда мы купаемся в лучезарном свете гордости после завершения какой-либо трудной или неприятной задачи. Особенно, когда мы выполнили её из чувства долга или завершили досрочно. И об этом чувстве следует помнить, как о заслуженной награде за усилия. Затем это чувство гордости и удовлетворения вы можете перенести на другие задачи и начать всё делать с удвоенным энтузиазмом.

– Используйте усиление. Напоминайте себе, что удовольствие только умножается после испытанной боли. Представьте, как вы испытаете полную свободу от чувства вины, и насколько больше вы насладитесь предстоящей встречей с друзьями, если все дела будут переделаны. Похвалите себя и запланируйте награду – прогулка по парку, чашка кофе, интересное занятие, разговор с близким человеком, любимый фильм или книга. Ваш энтузиазм увеличится, если за трудностями, как спасательный круг, будет маячить поощрение. К тому же, ваш мозг отдыхает в несколько раз лучше, когда знает, что больше не нужно делать ничего трудного или неприятного.

– Проверьте свою мотивацию. Самый целеустремленный человек – это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды ему кажутся абсолютно несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: «Я обмочился, потому что у меня не было времени сходить в туалет». Или такой ряд оправданий: «Я был слишком уставший. Я потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать. Ну конечно – он-то добежал, у него ноги вон какие длинные! У меня никогда не получится добежать. Я слишком глуп. Это явно не для меня. Я постучался в туалет, но мне не открыли. Мне не хватило мотивации. У меня была депрессия. У меня не было денег, и поэтому я не мог себе этого позволить. Я схожу в понедельник…» Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

– Попросите о помощи. Узнайте, кто из близких, друзей или подчиненных может вам помочь. Или обменяйтесь заданиями и предложите свою помощь в той области, которая вам по душе. Или делайте что-то вместе – вдвоём намного легче скучать или страдать! Если вы можете себе это позволить, то за неприятную работу можно кому-то заплатить (уборка, доклад, налоги и т.д.).

– Позитивно используйте конечные сроки. Установите конечные сроки для каждого отдельного задания и запланируйте себе награду за выполнение работы. Отпуск может стать хорошим поводом для решения всех накопившихся дел – никто не хочет ехать отдыхать, оставив позади груз нерешенных проблем. Или устройте дома вечеринку –   ничто так хорошо не удаляет известковый налет, въевшуюся грязь и ржавчину, как собирающиеся приехать гости.

– Используйте один из законов Паркинсона: «Объем работы возрастает в той мере, в какой это необходимо, чтобы занять время, выделенное на её выполнение». Другими словами, если вы запланировали целый день на уборку дома, то вы найдёте работы в доме на целый день, если не на два. Но если у вас есть только один час до прихода гостей, то вы наверняка уберёте весь дом за этот час! Этот закон учит тому, что время для выполнения определенных задач должно быть вполне адекватным, и поэтому не следует его слишком растягивать. Иначе одна-единственная задача займёт у вас слишком много времени.

– Запомните 5 ступеней «Как всё успевать».

1) Отказывайтесь от большинства дел вообще, так как срочность – это иллюзия. Причем нужен именно отказ от выполнения, а не откладывание на потом.

2) Не делайте то, что за вас могут сделать другие. Это не вопрос спихивания своих обязанностей на других, а умное распределение ваших талантов и талантов других людей.

3) Не поручайте те задания, которые развивают ваши собственные способности и таланты. Некоторые навыки пригодятся вам самим – особенно те, которые являются жизненно важными для ваших основных целей.

4) Прежде чем вы берете на себя новое обязательство, решите сначала, от какого обязательства вам придётся отказаться. Ваша жизнь – не резиновое изделие, которое можно надувать до бесконечных размеров. Каждое «Да» в одном месте должно означать «Нет» в другом.

5) Вкладывайте 100% усилий во всё, что планируете добиться, что и будет гарантировать ваш полный успех.

– Используйте примеры из книг. Например, в одном романе герой книги записывал на кубике шесть различных видов деятельности, а затем бросал жребий, чтобы определить, что именно он будет делать дальше. В другом романе пожилая женщина записывала свой завтрашний день в дневнике, и это заставляло её делать всё возможное для того, чтобы записи превратились в реальность.

Умная инвестиция времени

Подумайте о каждом дне, как об отдельной капсуле, которую можно до отказа заполнить благотворной и живительной жидкостью. Пусть это будет интересная деятельность, любимое занятие, встреча с близкими и любимыми людьми. Пусть каждая минута в этой капсуле будет увлекательным и захватывающим событием. И тогда вам определенно не захочется, чтобы в вашем году было слишком много пустых, незаполненных капсул. Или капсул, заполненных мусором и шелухой…

Также не забывайте о том, что ограничено не только ваше время, но и запас вашей энергии. И хотя эту энергию можно увеличить – с помощью сна и отдыха, спорта и здоровой диеты, она всё же не бесконечна. Какой толк в том, чтобы бегать, как сумасшедший, целый день, стараясь побольше успеть, если под конец дня вы падаете перед телевизором в полном изнеможении? Но даже если у вас и осталась энергия, но вы не знаете, на что её потратить, что вас поднимет с дивана?

Сколько людей прячутся за бесконечными делами, причитая одно и то же: «У меня даже нет времени остановиться и подумать!», в то время как если бы они действительно остановились и подумали, они бы обнаружили, что у них в голове нет ни одной достойной мысли! Таким образом, управление временем и своей энергией означает следующее: оставлять время для себя, для заботы о себе, для удовольствий и хобби, для отношений с другими людьми. Ведь мы настолько многогранны, что просто обязаны найти время для выражения различных сторон своей индивидуальности.

Вопрос только в том, каким видам деятельности вы хотели бы себя посвятить, чтобы улучшить инвестицию своего времени и сделать свою жизнь более качественной. Предлагаю на ваше рассмотрение список простых ежедневных действий, к которому вы всегда можете добавить что-то своё:

– ранний подъем

– здоровое качественное питание

– 2 литра воды в день

– исключение сахара и кофеина

– занятия спортом

– йога и медитация

– практика полного присутствия в настоящем моменте

– проявление любви к себе

– ведение дневника «Благодарность»

– проявление внимания к велениям своей души, практика задавания вопросов

– готовность заявить о своих желаниях и следовать зову своей души

– полное и безраздельное внимание к близким людям

– готовность внимательно выслушать другого человека

– готовность говорить правду

– качественно проведённое время со своими детьми / партнером / родителями

– десять страниц хорошей книги

– посещение семинаров на интересующие вас темы

– просмотр познавательных фильмов и телепередач

– участие в общественной работе

– проявление хотя бы одного акта доброты

– отказ от привычки опаздывать

– ежедневная уборка письменного стола

– откладывание денег

Выработайте полезные привычки:

– Вы улучшите концентрацию внимания, если сосредоточитесь на чем-то одном. Совмещайте две задачи только в разумных пределах – особенно когда они не требуют глубокой концентрации. Никогда не оставляйте работу незавершенной.

– Сохраняйте идеи и вырезки в специальном файле, иначе вы их никогда не найдёте. Не забудьте его подписать.

– Пользуйтесь видеоплейером для записи любимых программ и смотрите их только тогда, когда вам удобно.

– Читайте инструкции. Это сэкономит ваше время, нервы и купленные приборы.

– Для корреспонденции напечатайте маленькие этикетки с вашим именем, адресом и номером телефона.

– Записывайте важные даты (день рождения и годовщины ваших родственников и друзей) в свой дневник или настенный календарь – яркой ручкой.

– Используйте аудиозаписи для получения новых знаний (например, иностранные языки и менеджмент).

Приобретите полезные навыки:

– тренировка памяти

– скоростное чтение

– скоростное записывание

– печатание

– написание отчётов

– использование специальных компьютерных программ

– вождение машины

– выступление перед публикой

– избирательность

– навыки коммуникации

Всегда помните и об эффекте негативной аккумуляции. Возможно, на сознательном уровне вы решите не вкладывать своё время и усилия в следующие виды деятельности:

– поддерживать стиль жизни, вызывающий постоянный стресс

– кушать гамбургеры, конфеты и другую некачественную еду

– переедать или наедаться на ночь

– долго спать или постоянно поздно ложиться

– курить, принимать спиртное или наркотики

– не предохраняться во время секса

– избегать спорт и физическую активность

– слушать громкую, тяжелую музыку

– поддаваться негативным мыслям и рисовать в голове катастрофические сценарии будущего

– забывать о себе или не осознавать своего поведения

– не ценить и не уважать своего партнёра

– жаловаться на свою жизнь, критиковать себя и других, сплетничать

– быть недружелюбным по отношению к людям

– проводить время с негативными людьми

– спорить и перебивать людей во время разговора

– пропускать мимо ушей всё услышанное

– лениться, оставаться неорганизованным и постоянно откладывать все дела

– бездумно смотреть телевизор и не расставаться с пультом управления

– проводить чересчур много времени на Интернете

– постоянно куда-то опаздывать

– ездить на большой скорости

– оставаться на бесперспективной работе

– забывать откладывать деньги

– тратить больше, чем зарабатываете.

Но легко звучит только на бумаге, потому что здесь вступают в силу различные слои мотивации, укоренившиеся привычки, и замедленная реакция подсознания. Поэтому не ждите немедленных результатов, а вместо этого запаситесь ангельским терпением, и начните воспитывать в себе внутреннего Менеджера, который вас будет направлять и мотивировать. Помните, что вы не можете его уволить, поэтому необходимо постоянно укреплять его позицию, а не подрывать чувствами вины, стыда и собственной неадекватности. Важно также помнить тот факт, что сознанию требуется от шести до восьми недель, чтобы впитать незнакомую информацию и внедрить новую привычку. Именно поэтому вам потребуются настойчивость и терпение, которые окупятся в будущем с лихвой. Вооруженные знаниями, вы просто не сможете не преуспеть!

Да, чаще всего вам не захочется читать новый курс, или заниматься йогой и медитацией. Да, вас потянет к телефону, к телевизору или к компьютеру… Да, вы соскользнёте несметное количество раз и будете неоднократно чувствовать себя самым постыдным неудачником! Ну и что? Несмотря ни на что, начинайте каждый день с самого начала, и никогда не сдавайтесь. Простите себя за вчерашний день, и поблагодарите новый день за очередную предоставленную возможность.

Итак, какой будет ваша новая история? Теперь ваш голос должен быть подключен к важной цели, сверхзадаче, высшему предназначению, ради которых вы поборете любые препятствия. И тут нужно особое внимание уделить процессу осознания, т.е. выбрать положительную заинтересованность и перестать работать на внутренних демонов. Если к тому же вы начнёте каждый день напоминать себе об этой заинтересованности, то дорога к конечной цели будет более короткой и менее тернистой.

Напоминаю вам перечень задач по управлению временем:

– выберите значительную цель

– найдите мотивацию и личную заинтересованность

– начните жить приоритетами

– отбросьте все отговорки и подводные течения

– вырабатывайте новые привычки и дисциплину

– направляйте свою энергию в нужное русло

– всегда мудро используйте своё время!

И напоследок, мне хотелось бы предложить вам известную притчу о времени.

Профессор философии стоял перед слушателями, а на столе перед ним лежало несколько предметов. Когда лекция началась, он, не говоря ни слова, взял большую пустую банку и начал заполнять её мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, заполнена ли банка. Они ответили: «Да!» Затем профессор взял коробку с галькой, высыпал её в банку и немного потряс. Галька заполнила пространство между мячиками, и он снова спросил студентов, заполнена ли банка. Они подтвердили, что это так. Затем профессор взял коробку с песком и тоже высыпал его в банку. Конечно же, песок заполнил все пустоты. И он снова спросил студентов, заполнена ли банка до конца. Студенты ответили: «Да!». Наконец, профессор взял две стоявшие на столе чашки кофе и тоже вылил их в банку, заполнив оставшееся пространство. Студенты рассмеялись.

– Итак! – сказал профессор, когда все успокоились. – Я хочу, чтобы вы представили, что банка – это ваша жизнь. Мячики для гольфа – это такие важные вещи, как ваша семья, дети, вера, здоровье, друзья и ваши любимые увлечения. Даже если всё остальное потеряно, но остались эти вещи – ваша жизнь всё равно будет наполненной. Галька представляет собой вещи, которые имеют для вас значение – работа, дом, машина. Песок – это всё остальное, то есть мелочи жизни.

– Если вы сперва заполните всю банку песком, – продолжил он, – в ней не останется места для гальки и мячиков для гольфа. То же самое происходит и в жизни. Если вы потратите всё своё время и энергию на мелочи, у вас никогда не будет места для вещей, которые действительно для вас важны. Таким образом, обратите внимание на те вещи, которые важны для вашего счастья! Играйте со своими детьми. Заботьтесь о своем здоровье. Пригласите спутника жизни в ресторан. Станьте снова 18-летним молодым человеком. У вас всегда будет время на уборку дома. Позаботьтесь сначала о мячиках для гольфа, о том, что действительно важно. Определите приоритеты. Остальное – это песок.

Один из студентов поднял руку и спросил профессора:

– А что тогда означает кофе?

Профессор улыбнулся и ответил:

– Я рад, что вы задали этот вопрос. Этим я хотел показать, что неважно насколько заполнена ваша жизнь – в ней всегда найдётся место, чтобы выпить с хорошим другом чашечку кофе.

ГЛАВА 2. ИНТУИЦИЯ

Интуиция и Высший Разум

Интуиция является вторым по значению нашим внутренним ресурсом. Непризнание и отказ от интуиции – это все равно что отказ от своей истинной сущности, сущности природы, Вселенной, Бога и Высшего Разума. А когда мы отказываемся от своей природной сущности, мы становимся послушными винтиками или шурупчиками в механизме общественной или социальной системы.

Но существует ли Высший Разум, к которому подключена наша интуиция? Космический, Божественный или какой-либо другой? Ведь духовная материя – дело тонкое и воздушное, и пока еще никому не удалось предоставить вещественных доказательств ее существования. Эту материю так просто сачком не поймаешь, сколько ни гоняйся. Один мой критик, например, уставший, видимо, за ней гоняться, даже заявил: «Высший разум – это сущая дребедень!»

Но давайте подумаем. Если бы Высшего Разума действительно не существовало, то как бы мы узнавали духовные ценности? Причем не из книг или от людей, а именно глубоким внутренним чутьём? Каков вообще механизм «узнавания» духовных принципов и ценностей? Я не уверена, что он всегда основан на наставлениях наших родителей и учителей или на общественных кодексах морали. Тогда что же это за механизм, который побуждает многих людей выбрать, или, вернее даже, «узнать» внутри себя высшие ценности?

Многие философы и просветители указывают в одном направлении – это наша внутренняя, заложенная на генетическом уровне, интуиция, которая напрямую связана с Высшим Разумом Вселенной. Люди, которые внимательно прислушиваются к внутреннему голосу интуиции, всегда его узнают. Они каким-то необъяснимым тонким чутьем понимают, где находится высшая правда, а где ложь, и куда именно нужно идти.

Они испытывают моменты откровения, когда их что-то осеняет или даже ударяет обухом по голове, а затем перед ними предстает такая шокирующая и кристальная ясность, что всякая логика и анализ ретируются, поджав хвосты и чувствуя себя неимоверно униженными. Потому что человек получил эту ясность не через интеллектуальное знание, а через внутренние ощущения и чувства.

Но почему так много людей полностью отключены от Высшего Разума, и их генетический код не участвует в духовном развитии их личности? Почему они больше не узнают духовные ценности и не могут отличить плохое от хорошего? Где произошло это отключение? Проблема в том, что хотя мы все наделены этим кодом, в нашем ежедневном сознании память о нём совершенно стёрта. Окружающий нас социум также построен таким образом, что он не только не напоминает нам об этом коде, но даже намеренно поддерживает нашу полную амнезию.

С детства информация о Высшем Разуме и высшей правде покрыта густой вуалью невежества. Мы только и слышим: «Подрастёшь – узнаешь!», «Не твоего ума дело!», «Не мешай, когда взрослые разговаривают!», «Слушай, что тебе говорят взрослые!» И как мы, несведущие наивные дети, интерпретируем эти заявления? Мы их интерпретируем следующим образом: мы не обладаем способностью узнавать правду, не имеем права говорить правду, и даже если хотим узнать правду, то в этом вопросе должны полагаться только на взрослых. Уж они то точно знают, что нам нужно! Но потом мы сами становимся взрослыми, и по привычке продолжаем слушать других взрослых, возможно, даже больше потерянных, чем мы сами – в надежде, что они то и являются хранителями этой самой мистической, недосягаемой для нас правды. Круг замкнулся – полное отключение от Высшего Разума произошло, а генетический код стал ненужным придатком.

Но это не совсем безнадёжная картина. Вы будете удивлены, но это только предисловие, которое является частью большого, невидимого плана. Дело в том, что перед тем, как ваша душа вселилась в ваше тело, ей был дан определенный сценарий и задание, которое она должна выполнить. Все намёки этого задания были заложены в генетическом коде, который можно расшифровать только с помощью интуиции. Но что это за задание?

Высший план вашей жизни состоит в том, чтобы выстроить все жизненные ситуации в таком порядке и последовательности, чтобы напомнить вам о высшей правде. В чем эта правда заключается? Сядьте поудобнее и приготовьтесь внимательно слушать. Высшая правда заключается в том, что вы всегда были, есть и будете земным представителем Высшего Разума, и ваша миссия на земле – как можно полнее раскрыть свой неограниченный потенциал способностей и возможностей, а затем поделиться им с остальными земными представителями. Зачем? Чтобы вместе продвигать эволюцию человеческих особей под общим именем Гомо Сапиенс.

Всё, что вы «забыли» или «подавили» в себе, или что тщательно не расследовали, рано или поздно всплывёт в жизни следующих поколений – даже если у вас нет детей… А вы наверняка не хотите переносить свои невыученные уроки в свою следующую жизнь (если, конечно, верите в реинкарнацию), или возлагать эту задачу на хрупкие плечи своих детей и внуков. Не думайте, что у них есть выбор на этот счет – они, как по эстафете, примут ваше «наследие», в какой бы форме оно ни предлагалось.

Но как приводится этот высший план в исполнение? Это делается с помощью уроков! Уроки построены так, чтобы развенчать все ваши ложные убеждения и привести ваше сознание в унисон с Высшим Разумом, который и хранит секреты любви, добра, правды и мудрости. Уроки посылаются в виде «проблем», «трудностей» и «препятствий».  Если вы сопротивляетесь урокам, возмущаетесь, топаете ногами, закатываете глаза, и пытаетесь всеми имеющимися у вас средствами отмахнуться от них, на экзамене вам обеспечен полный провал.

Жизнь откажется вас слушать – как бы долго вы ни заламывали руки и ни взывали к Богу: «За что мне всё это?» Несмотря на всю вашу упрямую непонятливость, она не пройдёт мимо вас с полным безразличием и никогда не отстанет. Вместо этого она начнет вам посылать предупредительные знаки! Причем полезно знать, что с каждым разом эти знаки будут всё громче и настойчивее. Сначала вам на голову упадёт маленький камушек-предупреждение: «Осторожно! Туда идти не следует!». Если вы не послушали, и наступили на те же самые грабли, на следующий раз вам на голову упадёт кирпич.

Ну, а особенно упрямым и непонятливым на голову может обрушиться целая кирпичная стена! Но обычно такие люди так долго шли в неправильном направлении, что теперь им очень трудно признаться в собственной ошибке, и поэтому они делают удручающий вывод: «Жизнь – дерьмо, а все люди – сволочи!» Мало того, что они годами остаются в этом дерьме, они настоятельно требуют, чтобы и другие, часто более понятливые сограждане, понюхали это дерьмо и оценили все разнообразнейшие оттенки его зловония. Именно в таких случаях у вас наступает полное прозрение, и вы открываете для себя поучительные примеры того, как делать не надо – причем никогда и ни при каких обстоятельствах! Опять же, как вы это узнаёте? Правильно, благодаря вашему встроенному генетическому коду.

Но вернёмся к жизненным урокам. Если вам крупно повезло, и вы обратили внимание на первые предупредительные знаки, какими бы слабыми и непонятными они ни были, и тут же приняли соответствующие меры, то вам ставится в зачетку «удовлетворительно», и тест больше не посылается. Вы можете вздохнуть с облегчением и идти праздновать свои жизненные успехи. Когда вы пропустили эти знаки, и вам на голову упал первый кирпич, это тоже еще поправимо. Вам будет немного сложнее, но тест еще можно сдать. Для этого нужно вернуться домой, расслабиться, заглянуть вовнутрь и задать себе два мучительных, но обязательных вопроса: «Что я не так делаю?» и «Чему я должен научиться?». Когда вы возьмете на себя полную и безоговорочную ответственность за все свои мысли, чувства, реакции и действия, и произведёте сколько-нибудь значительные изменения в своих жизненных стратегиях, вы тоже получите «удовлетворительно», и до кирпичной стены дело не дойдёт.

Если же вы позволили кирпичу упасть вам на голову, и вместо того, чтобы пойти домой и прийти в себя от легкого потрясения, вы продолжаете упрямо идти на красный свет, гордясь своими синяками и подтёками, то кирпичная стена вам просто обеспечена! Но и здесь еще не всё потеряно. Просто вам придётся потратить намного больше времени на подготовку к тесту – расслабление, углубление и вопросы. Но зато когда вы явитесь на тест – весь в гипсе и на костылях, но где-то озарённый и подключённый к Высшему Разуму, вы тоже получите свое «удовлетворительно». И хотя вы ещё продолжаете чесать свой израненный затылок, вы благодарны за то, что получили ясность и признались в своей собственной глупости и упрямстве. «Да, я поехал на красный свет. Да, я не нажал на тормоза. Да, мне было послано предупреждение, но я не послушал».

Со скрежетом зубов, вы, наконец, понимаете, что Бог не наказывает людей – он просто даёт им Выбор! А теперь Он следит за тем, как они будут пользоваться этим выбором. Если вы опять сбились с пути истинного и свернули на сомнительную тропинку, Он обязательно даст вам об этом знать. Так как Бог не может вмешиваться в ваш выбор (раз дал, отнять уже нельзя!), то Он это сделает с помощью подсказки! Это мы, неучи слепые и глухие, воспринимаем Божественные подсказки как проблемы и препятствия. А на самом деле в этом проявляется щедрость и милость Божья! «Иди, Дитя Моё, по указанному тебе пути и найди своё предназначение. Не подведи меня, порадуй Отца Небесного!»

Так что если вы не хотите подвести нашего общего Создателя и готовы встать на путь поиска своего истинного предназначения, вы просто обязаны прислушаться к голосу своей интуиции – закодированному посланию Высшего Разума. Ведь сценарий вашего будущего не выточен на камне, и вам в руки дана огромная интуитивная сила, с помощью которой вы можете придавать форму своей жизни – причем любую, какую только пожелаете.

Но как часто вы пользуетесь этой силой? Прислушиваетесь ли вы когда-нибудь к голосу интуиции? А если и прислушиваетесь, то доверяете ли его советам? Или предоставляете своим неуправляемым, бесконтрольным мыслям, как испуганному стаду диких лошадей, принимать все жизненно важные решения? Как часто вы задаете себе вопросы? Сделали ли вы внутренний голос своим постоянным другом и советчиком, или загнали его в углы подсознания и залепили ему скотчем рот? Неудивительно, что ваша интуиция вместе с генетическим кодом находятся на последнем издыхании!

Наука интуиции: ваше шестое чувство

Некоторые люди думают об интуиции как о мистической силе, в то время как скептики вообще отнесут ее открытия к счастливым совпадениям. Но ученые, изучающие этот феномен, утверждают, что это довольно реальная способность, которую можно определить в лабораторных экспериментах и даже наблюдать на отсканированном снимке мозга. Так как же реально, на практическом уровне, проявляется наша интуиция? Рассмотрим следующие уровни:

1. Интуиция физического тела. Если у вас возникает какая-то жизненная проблема, физическое тело всегда отреагирует первым – неожиданно забьется сердце, вас бросит в жар или пот, или сведет болью желудок. Иногда это могут быть очень слабые, едва различимые сигналы, а иногда это полный набат, но, так или иначе, интуиция подаст вам соответствующий предупредительный сигнал «СОС!». Здесь задействованы наши древнейшие инстинкты, которые всегда пытаются нам что-то подсказать – задолго до того, как это поймет сознание.

2. Интуитивное зрение. Мало кто об этом знает, но мы обладаем двумя типами зрения – сознательным и интуитивным. Сознательное зрение более понятно и привычно – глаза запечатлевают образы, а мозг их обрабатывает. Но наши глаза видят намного больше, чем мы думаем – они впитывают и собирают визуальную информацию, которая вообще не воспринимается сознанием. Например, если вам покажут картинку, изображающую лицо испуганного человека, в течение 33 миллисекунд (ваше сознание не успеет распознать информацию так быстро), вы всё равно отреагируете на нее волнением. Это потому, что часть вашего мозга, ответственная за эмоции, активируется в ответ на определенный образ.

Мы все неосознанно обрабатываем информацию об окружающем мире, и в этом процессе участвует более древняя структура мозга. Эта структура имеет давнее происхождение – для того, чтобы выжить, наши предки обладали умением быстро распознавать чувства и намерения новых пришельцев. В современном же мире мы так привыкли полагаться на очевидное, объяснимое и видимое глазами, что перестали доверять интуитивному видению. Поэтому очень важно начать прислушиваться к своим ощущениям, особенно в ситуациях, заставляющих вас нервничать – чтобы не пропустить ценные предупредительные сигналы.

3. Интуиция желудка. Исследования показывают, что женщины, полагающиеся только на чувство голода, чтобы определить, когда и сколько кушать, имеют более здоровый вес, чем те, кто активно пытается контролировать свой вес путем ограничения калорий. Интуитивные едоки также меньше думают о том, как выглядит их тело, а больше о том, как оно функционирует. Если вы потребляете пищу интуитивно, т.е. уделяете внимание чувству насыщения, это приведет вас к здоровому весу намного быстрее и успешнее, чем любая диета. Для того, чтобы стать интуитивным едоком, необходима готовность прислушиваться к сигналам желудка – кушать каждые 3-4 часа и не доводить себя до экстремального голода, а также останавливаться, как только почувствовали, что насытились и получили энергию, а не просто набили желудок до отказа.

4. Интуиция обоняния. Исследования показывают, что наше обоняние играет важную роль в некоторых наших суждениях и даже влияет на наше поведение.  Даже когда мы не осознаем окружающие нас запахи, они тем не менее формируют наши впечатления о людях и предметах.  Это широко используется в торговле – некоторые запахи особенно притягивают человека к товару и даже заставляют его тратить больше денег.

5. Интуиция подсознания. Несомненно, наша способность к анализу, мысли и речи, а также понимание причинно-следственных цепочек являются важными факторами в интерпретации окружающего мира. Это работа левого полушария мозга, которое работает намного лучше, если мы концентрируемся на определенной теме или предмете. Большую часть своего дня мы находимся именно здесь, на «бета» волнах, постоянно что-то анализируя, планируя и обобщая, забывая о своих чувствах, интуиции и творчестве.

Правое полушарие отвечает за интуицию, воображение и чувства, и работает на более медленных «альфа» волнах. В этом состоянии мы более пассивны и чувственны, и обычно входим в него перед сном и после пробуждения. Интуитивный мозг продолжает собирать информацию по крупицам – даже когда мы отвлекаемся, расслабляемся, медитируем или вообще забываем о предмете. Поэтому когда у вас возникает проблема, лучше всего дать себе время, отвлечься и сконцентрироваться на чем-то другом. Сделав перерыв от анализа, и предоставив подсознанию отфильтровать всю информацию, вы со временем получите наилучший ответ.

Еще лучше – оставить проблему до утра. Все образы, которые прошли через ваше сознание в течение дня, откладываются в мозгу и затем во сне перемешиваются, как в огромном котле. Мозг проигрывает подходящие идеи и пробует новые альтернативы, которые в период бодрствования вы бы даже не рассматривали. Поэтому не мучайтесь бессонницей, а вместо этого попробуйте сделать следующее: опишите проблему на бумаге, подумайте о ней перед сном, а утром позвольте интуиции выдать вам правильное решение.

Внутренний голос

Наша душа имеет голос. Этот голос разговаривает с нами с самого детства, но когда мы вырастаем, он забывается или полностью игнорируется.  Часто взрослые заглушают его словами: «Ты должен слушать маму и папу. Мы лучше знаем, что тебе нужно». И мы слушаем – ведь родители являются нашей самой неоспоримой ценностью. Кто нас учит прислушиваться к своему внутреннему голосу? Никто. Вместо этого нас учат стремиться к внешнему успеху и контролю над внешними обстоятельствами, что мы и пытаемся делать, причем большей частью совершенно безуспешно. И когда мы теряем этот контроль, мы восклицаем: «Жизнь – это сплошные стрессы!» А как же иначе, если все наши взоры обращаются только наружу – мы ищем людей, которые подтвердили бы нашу ценность, дали совет, поддержали, утешили, и целиком удовлетворили все наши потребности.

Но люди не могут знать, что нам необходимо. Они могут только охотно делиться своими собственными доморощенными стратегиями, которые помогли им приспособиться к жизни. Но если мы возьмём на вооружение чужие стратегии, мы пойдем по чужому пути. В такие моменты наша душа попытается что-то сказать – она это выразит в виде физических болезней или душевных страданий, что обычно приводит нас к еще большей растерянности или полному игнорированию этих сигналов. И вот именно тогда мы начинаем искать утешение. Мы утешаем себя едой и спиртным, таблетками и наркотиками. Мы ложимся в чужие постели или прячемся с головой в работу. Но каждый раз, когда мы говорим своей душе: «Заткнись! Я не хочу об этом слушать!», она начинает молча страдать, и, в конце концов, замолкает…

От нас почему-то держат в секрете, что душа имеет свой голос и в любое время дня и ночи может разговаривать с нами. Её голос – мудрый, спокойный и всезнающий, как голос старца, прожившего тысячу лет. Возможно, этот голос несёт информацию предыдущих поколений или даже память предыдущих жизней, но, в любом случае, он есть в каждом из нас. Большинство людей ничего не знают о нём, а если и знают, то не имеют представления, как начать коммуникацию.

Что мешает такой коммуникации? Голоса страхов, волнений, переживаний, конфликтов. Вы не можете ничего услышать, если в вашей голове постоянно что-то тарахтит! Внутренний голос доступен только в полной тишине, неподвижности, уединении и молчании – во время размышлений, медитации, расслабления. Вы когда-нибудь пробовали сидеть в полной тишине, ни о чем не думая, и ничего не делая?? Ведь многие из нас так заняты «думанием», что для внутреннего голоса просто не остается места в голове!

А этот голос откажется говорить с вами, если вы не уделите ему свое полное безраздельное внимание. Он никогда не заговорит первым и не предложит тему. Если вы с ним никогда раньше не общались, то вначале он будет говорить с вами шепотом, еле слышно, или вы не услышите его совсем. Он очень капризен и тут же уходит, если кто-то вошёл в комнату.

Но он обожает вопросы, и с охотой отвечает на любые из них. Если вы подружитесь со своим голосом души, то с каждым днем он будет всё громче, а диалоги – всё длиннее. Он также любит поощрение, когда вы подталкиваете его и копаете глубже: «А как это понимать? А почему это так? Зачем?» Этими вопросами и поощрением вы постепенно раскапываете залежи своей собственной мудрости.

Очень важно установить постоянные отношения с этим голосом и сделать его своим лучшим другом, советчиком, психотерапевтом, наставником и даже менеджером. Он поведёт вас за собой в неизведанные дали, которые вам никогда и не снились. И принесёт вам такую внутреннюю благодать и спокойствие, которое не сравнимо ни с какими земными радостями и материальными благами! Вы просто должны научиться его слушать – когда он говорит с вами через других людей, через музыку и природу, а особенно в тихие минуты уединения. Просто помните, что он всегда доступен, всегда вас ждет и готов ответить на любые ваши вопросы. А когда он ответит, найдите в себе, наконец, мужество слушать и доверять!

Но проблема в том, что на пути вашего подключения к этому голосу стоит «логика» ума, ваше Эго, которому не понравится этот новый помощник, так как логика сама привыкла быть вашим начальником, даже если ее идеи и методы давно уже устарели. Вы наверняка уже прислушивались к этому «внутреннему голосу»: громкому, логическому, убеждающему, который, как эхо, повторяет голоса ваших родителей, учителей, и других людей в вашей жизни. Но почему-то эти слишком громкие голоса редко приводят вас к удовлетворению от жизни!

Поэтому если вы хотите воспользоваться помощью внутреннего голоса, вы должны ему перестать мешать. Вы должны убрать с его пути все свои страхи, гнев, ненависть и остальные ограничения, которыми вы опутали свою душу. Вы должны ощутить, что этот голос мудрого «Я» стучится в вашу дверь и хочет сделать вас более счастливым.  Да, он не всегда может выразить свой совет словами и, с точки зрения логики и анализа, кажется слишком странным и причудливым.

Но ваша главная задача в жизни – научиться ему доверять несмотря ни на что! Это обучение состоит из трех шагов – сначала вы распознаете свою истинную внутреннюю мудрость, затем прислушиваетесь к ее советам, и только затем начинаете действовать согласно этим советам. Потому что только этот голос знает, что лучше для вас – он мудрее всех мудрецов и всех психотерапевтов, живущих на этой земле.

Но тут возникает вопрос: что является внутренней мудростью, а что нет? Дело в том, что истинная мудрость сильно отличается от той, которую нам навязали многие авторитетные фигуры, и которой мы поверили безоговорочно. Для начала, когда вы еще не научились узнавать свою собственную мудрость, вы можете начать замечать, что ею не является. Мудрость проявляется на сенсорном, чувствительном уровне, и выражается эмоциями или физическими ощущениями в теле. Сенсорные системы намного древнее и сильнее, чем слова и логика – эмоциональные центры в коре головного мозга, а также пучки нервов в теле появились задолго до образования речи и языка. Голос же социального воспитания всегда проявляется только на мысленно-словесном уровне, и выражается в виде потока мыслей в голове. Наша логика эксклюзивно настроена на построение тактик и стратегий выживания, и может быть полезной только тогда, когда интуиция дает нам нужное направление. Таким образом, сенсорное восприятие первично, а логика вторична.

Поэтому если вы колеблетесь по поводу конкретного выбора, не ищите рационального объяснения в своей голове. Вместо этого, сначала проиграйте каждую отдельную возможность и почувствуйте, какой эффект каждая из них оказывает на ваше тело и эмоции. Если вам не подходит какая-то возможность, вы почувствуете дискомфорт и напряжение. Интуитивный, мудрый выбор всегда ведёт к чувству освобождения!

Мудрость – это сама неподвижность, она всегда спокойна и лишена всяких страхов. Голос социального воспитания не просто говорит – он выкрикивает слова. Если вы ждете, что мудрость будет перекрикивать паранойю, то вам придется очень долго ждать. Вместо этого начните воспринимать поток мыслей в голове, как раздражающий шум в квартире наверху. А в вашей собственной «квартире» должна царить полная ментальная неподвижность. Переместите свое внимание на грудную клетку и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда вы прочувствуете эту неподвижность, болтовня в голове покажется совершенно незначительной. Предоставив себе такой перерыв от ментального хлама, вы нащупаете новые тропинки…

Мудрость выбирается, а не навязывается. Она чуть слышно стучится и терпеливо ждёт приглашения. Трудно представить, что можно стать жертвой мудрости! Разве что жертвой навязанной чужой «мудрости», в результате которой вы начали верить, что все инструкции должны исходить только снаружи. В большинстве случаев такие инструкции запускают негативные программы, от которых потом очень трудно избавиться. Вы слышите: «Зачем это тебе надо?», «Ты это не заслужил!», «У тебя ничего не получится!» И страх неудачи без приглашения садится за ваш стол и с готовностью запускает свои клыки в вашу здоровую плоть.

Остановитесь и подумайте о каждой мысли, вызывающей страх и боль. Спросите себя: «Хочу ли я, чтобы эта энергия наполняла мое внутреннее пространство?» Если нет, спокойно скажите своему страху: «Я отказываюсь тебя слушать. Даже не заикайся о поражении. Я заслуживаю только самого лучшего!». Страху это не понравится, и он в истерике начнёт на вас кричать. Но вы опять настойчиво выберете доверие и предпочтете блаженное внутреннее спокойствие. По мере накопления своей собственной мудрости, эта практика поможет вам избавиться от любых страхов.

И тут мне хотелось бы поделиться с вами небольшим диалогом из моего собственного блокнота:

– Но почему ты так глубоко спрятан? Почему нам никто не говорит о тебе?

– Потому что я могу показать вам путь к свободе. А окружающие люди хотят вас держать в зависимости – сначала родители, потом работодатели, а затем партнеры. Они хотят убедить вас, что только они обладают некими ресурсами, которые вам так необходимы, и которых у вас самих нет, и не может быть. Они попытаются убедить вас, что они будут любить и заботиться о вас так, как вы сами не способны позаботиться о себе. Но это всего лишь контроль и манипуляция, и за свою любовь и заботу они потребуют слишком высокую плату – отречение от самих себя. А если их условия не выполняются, они начнут угрожать, что отберут у вас всё, что до сих пор давали. Они посеют страх и сомнения в вашей душе – для того, чтобы вы нуждались в них еще больше…

– Но ведь природа такая мудрая. Почему она всё-таки спрятала тебя? Или почему Бог спрятал тебя?

– Потому что Он не хочет давать людям готовых советов и решений. Он хочет, чтобы вы были в поиске.

– Зачем нужно тебя искать? Почему ты не разговариваешь с нами без поиска?

– Потому что я не могу перекричать все остальные голоса в вашей жизни. Они слишком громкие и требовательные, агрессивные и настойчивые.

– Но почему ты не требуешь и не настаиваешь, как они?

– Потому что я никогда не уподобляюсь. Я не буду воевать, цепляться и угрожать, требовать и топать ногами. Мой мир – это вечная радость, мудрость и равновесие. Там лежат только зеленые долины, и поют только райские птицы. Там нет рекламы – туда никого не заманивают, и там никого не контролируют. Туда приходят только добровольно. Бог дал тебе выбор. Каждый день ты встаешь и выбираешь – чьи голоса хочешь слушать, и на чей голос хочешь идти.

– Но мы же все социальные существа. Хорошо ли это уходить из внешнего мира и прятаться внутри?

– Иногда спрятаться просто необходимо – чтобы выйти обновлённым и озарённым. Лучше провести всю жизнь внутри, а затем выйти и дать что-то полезное миру, чем всю жизнь беспомощно барахтаться – только загрязняя этот мир своими токсинами.

– Это уж точно! О некоторых людях только и думаешь – лучше бы они вообще не выходили из дома!

– Если ты хочешь развернуть свой генетический код, ты должна провести какое-то время с самой собой, наедине с этим кодом.

– Значит это и есть мое лучшее наследие?!

– Да, это самый ценный дар, который подарила тебе жизнь через твоих родителей. Всё остальное – всего лишь бонус! Теперь ты можешь простить всех людей за то, что их собственный генетический код развернулся не так, как тебе хотелось. Каждый день ты встаешь и выбираешь – испытывать ли благодарность за главный подарок, или возмущаться по поводу бонуса…

Процесс

самокопания

Рано или поздно мы все сталкиваемся с вопросом: «Копать или не копать?». Как заслуженный ветеран самокопания, могу заявить однозначно и без малейших сомнений – копать надо! Но сначала давайте разберемся, что происходит в этой нелегкой и такой щепетильной деятельности. Путём многолетних наблюдений я пришла к некоторым выводам и выделила три категории людей, которых можно образно и условно обозначить следующим образом: занимающиеся пассивным самозакапыванием, копатели каменоломен, и копатели золотых приисков. А теперь подробно рассмотрим каждую из них.

Люди из первой категории, занимающиеся пассивным самозакапыванием, обычно вообще отказываются что-либо копать. Это обусловлено двумя основными причинами – их одолевают стыд или страх. Многие из нас были воспитаны во времена, когда малейшая попытка самокопания рассматривалась как уход от коллективизма и служения Родине. А что поддерживает коллективизм? Правильно, думай только о потребностях и нуждах коллектива, жертвуй своими потребностями и желаниями, и подчиняйся общим интересам. А если там, не дай Бог, чего-то накопаешь, да еще ненароком сделаешься яркой индивидуальностью, то тебе коллектив этого никогда не простит! Поэтому мы раз и навсегда решили, что «копаться в себе» – эгоистично, и нам должно быть очень стыдно за такой отход от общей генеральной программы.

К тому же наше независимое мнение обычно доставляет окружающим массу хлопот. Родители нас стыдят за непослушание, учителя в школе – за проявление инициативы, работодатели – за излишние требования, а партнёры и друзья – за излишнюю «мелодраму». Термин «самокопание» вообще всегда имел крайне негативное значение в русском языке и менталитете – в отличие от английского языка, где это слово подразумевает нечто достойное мужества и восхищения.

Вторая причина отказа от самокопания –  парализующий человека страх. Ведь на дне нашего подсознания похоронено столько чувств, эмоций и воспоминаний – порой таких болезненных, пугающих и унизительных, что мы просто стараемся их не трогать. Это слишком больно. Лучше отвернуться и не видеть. Или вообще притвориться, что их никогда не было. Особенно трудно начинать копать и доверять себе, если вы себя не любите. Вы начнете сомневаться, нужен ли вам вообще процесс самокопания и исцеления, и решите, что душевная боль – это ваше нормальное состояние. Если же вы себя совсем ненавидите, вы начнёте себя обманывать: "Да всё не так уж плохо!"

Основное «преимущество» отказа от самокопания заключается в том, что на какое-то время боль действительно заглушена – даже если это только временное решение проблемы. Вы наложили повязку, спрятали голову в песок, забылись с другим человеком, или нашли еще какое-то средство.  Но главный недостаток такого подхода заключается в том, что, отказываясь снять повязку, вы не можете узнать, что происходит с вашей раной. А что происходит, когда вы отказываетесь слушать сигналы от нездорового органа? Правильно, воспалительный процесс распространяется по всему телу, заражая все остальные здоровые органы. А тело продолжает разговаривать на единственно понятном вам языке – языке боли! Но люди, которые особенно рьяно избегают правды, и для самой ужасной боли найдут анестезию… Второй недостаток такого подхода заключается в том, что вместе с ранами и комплексами, заодно похоронены и все таланты, способности и возможности.

Люди из второй категории – «копатели каменоломен» – обычно копают бессмысленно и непродуктивно. Они занимаются бесконечным психоанализом, который посвящен откапыванию чужих и своих собственных грехов и рассматривает только прошлое. Такие «копатели» полностью поглощены негативным мышлением, зациклены на недостатках, страхах и опасениях, а также постоянно заняты пережевыванием неприятных событий, конфликтов и сожалений.  Периоды злости на других людей чередуются у них с периодами жалости к себе, и их часто можно найти в приемной у врача.

«Преимущество» этого метода заключается в том, что человек занят миссией, поддерживающей его спесивое Эго. А что нужно Эго? Ему всегда нужна какая-то роль! И в большинстве случаев – это роль «Я – самый несчастный, самый больной, и больше всех пострадавший». Ведь Эго способно возвеличивать себя не только во власти и богатстве, но также в боли и страдании. А так как для такой роли нужна постоянная подпитка, то она питается либо энергией собственных негативных мыслей и эмоцией, либо энергией чужих драм. И тут самокопание даёт достаточно пищи для самобичевания и страданий!

Недостаток этого метода – из огромного внутреннего мира человек отбирает только «тяжелые камни», которые круглосуточно перетаскивает с места на места, проделывая бесполезную и ненужную работу. Процесс просеивания находок выходит из-под контроля – золото всегда игнорируется и закапывается обратно в землю, а на поверхность вытаскивается только самое худшее и неприглядное. Таким образом, человек, берущий в руки лопату, также становится собственным могильщиком, как и человек, отказывающийся копать вообще. И первую, и вторую группу объединяет одно: полное отсутствие ясности.

Большинство людей понятия не имеют, что именно нужно искать. Из-за этой неясности им страшно взять в руки лопату, страшно встретиться со своими внутренними демонами – такими как неполноценность, ничтожность, страх, отсутствие дисциплины, стыд, вина. Они полны противоречий. Они хотят чего-то, но не знают, как это получить. Это как духовная шизофрения – одна часть их существа хочет получить от жизни всё самое лучшее, а другая страдает паранойей, так как боится получить желаемое, считая себя недостойным или даже заслуживающим наказания. Человек толкает себя вперёд, старается делать всё больше и больше, но тут же саботирует все свои усилия. Он может уговорить себя, что от жизни нужно получать как можно больше, и также быстро уговорить себя в обратном. И такие битвы могут продолжаться месяцами и годами, оставляя человека на обочине жизни – изнурённым от невроза и опустошённым от разочарований.

Если вам знаком такой сценарий, и вы начинаете понимать, что проигрываете многолетнюю битву с самим собой и своей жизнью, если вам уже слышатся торжествующие голоса демонов, предвкушающих свою окончательную победу над вашим здравым смыслом, вы должны просто сесть, замолчать и начать слушать!

Потому что именно люди из третьей группы – Золотоискатели – научились слушать божественный голос своего Высшего «Я», который точно знает, как залечить раны, вызванные ими же самими, как исправить глупые ошибки, и как изменить направление жизни. Они поняли, что этот голос может поднять их, когда они упали, научить их вставать самостоятельно или вообще не падать. Этот голос не ограничен временем и пространством, и на него не влияет ни общественное мнение, ни мнение близких людей. «Золотоискатели» всегда предоставляют своему голосу трибуну – когда сбиваются с пути, когда оказываются в трудной ситуации, или когда хотят распознать божественный план своей судьбы.

Что и как копать?

Даже без всяких раскопок мы знаем, что в нас живут две противоположные силы, безжалостно борющиеся и соревнующиеся между собой. Временами побеждает хорошее, а временами – низменное и животное. Но что это за силы? Религия назвала их Богом и Дьяволом, Раем и Адом, добром и злом. В быту мы также даем этому различные названия – «хорошо и плохо», «достоинства и недостатки». Хотя у нас нет точного подтверждения существования Рая или Ада, мы всё же реально чувствуем наличие этих двух противоположных сил в своей повседневной жизни.

Наше Высшее «Я» было заложено в генетическом коде в виде духовных стремлений, многообразных талантов и способностей, порядочности и честности. Это Божественное начало, как компас, помогает нам двигаться в правильном направлении, и подсказывает наилучшие пути преодоления препятствий. Оно делает нас смелыми и отзывчивыми, щедрыми и любящими, радостными и открытыми. Это и есть наш Рай на земле.

Вторая, «дьявольская» сила, заложена в нас в виде Эго, которое и создает настоящий внутренний Ад. Так как негативная энергия Эго работает на низких частотах, оно не признает высокую духовность, и поэтому хочет, чтобы мы отождествлялись только с физическим миром и материальными вещами. Оно занимается только самоусилением, всегда хочет быть правым и в этой правоте жаждет восторжествовать над другими. Оно помогает не только создавать свои собственные драмы, но также питаться чужими, что вызывает крайнюю эмоциональную и ментальную нестабильность для нашего организма. При этом его действиями управляет только страх – страх потерь, страх быть никем, страх быть отвергнутым и униженным. Еще оно нас подкармливает страхом, что мы ущербны и недостаточны, что подталкивает нас притворяться, обманывать, манипулировать – и всё для того, чтобы понравиться и произвести впечатление! В то время как мы просто должны быть самими собой и наслаждаться тем, кем мы уже являемся.

Почему такие прямо противоположные силы заложены в каждом из нас, остаётся загадкой, по поводу которой можно только делать предположения. Так как в нашем генетическом коде также была заложена способность делать выбор, то я предполагаю, что, согласно Божественному плану, людям была предоставлена полная независимость самим решать, кем они хотят быть. И что интересно, когда человек осуществляет этот выбор осознанно, он предпочитает выбрать Добро! Когда он этого не делает, он оставляет себя на растерзание двух противоположных сил – Добра и Зла, каждая из которых борется за свое выживание и пытается притянуть неосознанного человека на свою сторону. А так как Зло по своей природе намного агрессивнее, чем Добро, то оно чаще и выигрывает… Хотите ли вы пустить такой важный процесс на самотек?!

Если нет, тогда следуйте выбранным путем и осознанно выбирайте, кому вы хотите поклоняться – своему Божественному Высшему Я или низменному, дьявольскому Эго. Но хочу вас предупредить: Эго не отпустит вас добровольно, без борьбы – оно будет вас отговаривать, сбивать с толку, и всплывать в самые неподходящие моменты. Если Эго способно ожесточенно бороться даже с высшей осознанностью, то можете себе представить, что оно делает с неосознанными?!

Итак, что вы хотите осознанно откапывать? Золото или серые булыжники? Божественную мудрость внутреннего голоса, или рваные отрепья ущербности, комплексов и ошибок? Что вы ищите? Очередную драму или священный душевный покой? Хотите ли всегда быть правыми, спорить и доказывать, или подарить себе чистую радость, свободу и равновесие? Хотите ли открыть свои собственные таланты и способности, или с завистью следить за чужими?

Для тех, кто хочет воспользоваться этим удивительным даром природы – интуицией, и не хочет, чтобы ему больше падали на голову кирпичи, могу поделиться следующими рекомендациями и стратегиями, которые помогут вам начать жить в гармонии с Высшим Разумом.

Научитесь медитировать и расслабляться

Итак, мы договорились, что «самокопание» совсем не ругательное слово, а совершенно необходимый компонент вашего внутреннего роста и развития. Теперь нам осталось только ознакомиться с процессом самораскопок. Вы когда-нибудь спускались с шахтерами в шахту? Если нет, то воспользуйтесь своим ярким воображением. Лифт в шахту будет тоже воображаемым, и им послужит медитация и релаксация. Это единственный лифт, созданный человеческой мыслью до сих пор, и другого пока не существует. Я, правда, уже слышу возражения со стороны некоторых: «Зачем нам медитация? Мы христиане, и у нас есть молитва!» У меня готов ответ и на этот вопрос. Во-первых, медитация не связана с определенной религией, и это больше интимный духовный процесс, чем религиозный. Во-вторых, медитация и молитва не исключают друг друга, а как раз наоборот – взаимно дополняют. Лучше всего сказал об этом один философ: «Молитва – это когда вы обращаетесь к Богу, а медитация – когда вы прислушиваетесь к ответу».

Именно с помощью медитации вы можете спуститься в шахту – глубины своего «Я», и начать откапывать залежи своей мудрости и рудники талантов и способностей.  Вы должны оставить все ошибки и сожаления позади, и начать создавать новые возможности для своего будущего. А для того, чтобы изменить будущее, нужно остановить «говорилку» в голове и позволить интуиции вести вас вперед. Начните с простой дыхательной зарядки, так как дыхание является энергией, которая опустит вас в глубинные шахты вашей души.

Я настоятельно рекомендую поэкспериментировать и попытаться с помощью медитации подключиться к своей духовной мудрости. Вам понадобится всего лишь пять минут в день, в течение которых вас никто не будет беспокоить. Найдите спокойное и удобное место – это может быть дома или на скамейке в парке. Просто закройте глаза и начните глубоко дышать. После нескольких вдохов и выдохов попросите любую негативную энергию оставить ваше тело. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Не думайте о своих планах на сегодняшний день – какую работу вам нужно закончить в офисе, или что вы собираетесь приготовить на ужин. Отпустите мысли о вчерашнем дне, о любых прошедших событиях, и думайте только о настоящем моменте. Позвольте уйти всем своим волнениям и тревогам. Посидите в этой неподвижности столько, сколько сможете. Желательно сделать медитацию своим ежедневным ритуалом и постепенно довести его до двадцати минут. Это всё, что вам понадобится для того, чтобы начать подключаться к своей интуиции – двадцать спокойных минут в день.

Только правда освободит вашу интуицию

Многие люди живут с ощущением, что их контролируют окружающие обстоятельства. Но это не потому, что у них нет выбора или возможностей в жизни. Выбор есть всегда! Просто их воспитатели не научили их не только пользоваться, но даже узнавать любые возможности, ведущие к исполнению мечты, и поэтому теперь их душа чувствует себя, как в тюрьме. Если с вами происходит нечто подобное, вы должны прежде всего найти причины, по которым это случилось, и затем навсегда высвободить свою душу от такого паралича и бессилия.

Обычно наши души находятся в тюрьме только по одной причине: мы выбрали ложную дорогу и слишком долго поддерживали эту ложь. Потому что единственный язык, на котором говорит душа, это язык правды – какой бы социально неприемлемой она ни была! Освободившиеся души раскачивают лодку, нарушают правила и разрушают нездоровые системы – систему несчастной семьи, систему бюрократии или любую другую. В то время как Эго всегда приспосабливается (оно ведь должно выживать!), и оно может убедить вас в чем угодно! Помните народную мудрость? Если слишком долго говорить человеку, что он свинья, то он обязательно захрюкает.

Но многие ли из нас говорят себе правду громко и настойчиво? И если не говорят, то почему? Потому что большую часть жизни мы слышим: «Что ты себе думаешь? Это глупо (грубо, скандально, грешно, угнетающе, смешно, неоригинально…)» А мы читаем между строк: «Если ты не заглушишь порывы своей души, то мы тебя не примем!» А когда нас отвергают, наши маленькие социально ориентированные сердца так напуганы, что эти угрозы немедленно заставляют нас кооперировать даже с самыми злейшими врагами! Такой процесс обычно делится на две стадии: сначала мы становимся немыми, и клянемся больше никогда не заикаться о своей правде, а затем глухими – отказываясь прислушаться к голосу своей собственной души.

Многие люди живут согласно социальным ожиданиям и конфликтующим требованиям, и часто парализованы страхом. Но так как вы сами стали собственным тюремщиком, вы также сами, в любое время, можете выйти из этой тюрьмы. Для этого достаточно развернуть процесс в обратную сторону и избавиться от немоты и глухоты. Избавьтесь сначала от глухоты и внимательно прислушайтесь к зову своего сердца – к зову, который вы игнорировали с самого детства. И только затем приступайте к следующему, «страшному» и рискованному шагу – открывайте рот и начинайте выражать свои помыслы и чувства в окружающем мире. Это не столько сложный процесс, сколько довольно пугающий. Ведь не всем людям понравится ваша правда – они так привыкли к вашему удобному, старому, беспомощному «Я»!

Но, несмотря ни на что, мужественно идите вперед и слушайте только самого себя. Следующие шаги помогут вам пройти этот процесс успешно и с наименьшими потерями.

Шаг 1: Прислушайтесь к себе. Вы не сможете разбудить свои способности и таланты, и найти свое предназначение, если годами будете муссировать мысли в голове. Процесс думанья никогда ни к чему не приводит, так как вся необходимая информация заложена в генетическом коде, а не в мыслительной деятельности, и поэтому выражается не мыслями, а чувствами и эмоциями. Если же вы заглушили все свои эмоции (ведь они такие болезненные!), то как вообще может проявиться ваш потенциал?

Сделайте следующее упражнение: опишите подробно, что вы чувствуете в своем теле. Даю гарантию, что через десять минут вы начнете описывать и свои эмоции. До тех пор, пока вы не начнете прислушиваться, ваша душа вынуждена посылать вам физические симптомы и болезни. Если вы пробьетесь через барьеры хронической усталости и головных болей, вы, наконец, услышите голос души, который честно и прямолинейно укажет вам, что нужно делать. Только после этого все симптомы могут отступить, а стены тюрьмы – разрушиться.

Шаг 2. Будьте готовы к шокотерапии. Как только вы прислушаетесь к голосу своей души, он начнёт говорить вещи, которые поначалу будут вас шокировать. Это потому, что вы слишком долго прятались от правды! У вас появятся импульсы, на которые вам захочется реагировать прямо сейчас. Затем вам захочется их подавить и осудить, но не торопитесь. Просто отнеситесь к ним, как к больному ребенку: примите его истерику, глупые фантазии и просьбы о жалости, но ни в коем случае не потакайте. Успокойте себя: «Это ничего, что ты любишь свою золотую рыбку больше, чем свою тещу/свекровь. Это ничего, что иногда тебе хочется ее задушить – многим этого хочется!».

Когда вы начнете принимать свои запрещенные чувства в спокойной манере, вы обнаружите, что можно контролировать многие свои действия. Бесконтрольность появляется лишь тогда, когда чувства подавлены, вследствие чего они часто взрываются в самых опасных и нездоровых формах. Чем больше вы прислушаетесь, тем больше правды услышите, и тем больше эмоций всплывет на поверхность. Возможно, вы почувствуете острую боль при воспоминании о том, как вас обидели в прошлом, или как вы обидели другого человека. Но эта боль начнет постепенно растворяться в теле, и под ней вы найдете нечто изумительное – красоту вашей просветлённой души.

Шаг 3. Избавьтесь от своего внутреннего тюремщика. Вскоре вы начнете замечать, что ваша душа всё чаще подсказывает вам определенное направление. Теперь вы будете знать, что именно нужно делать, и начнете действовать согласно желаниям своей души, что принесет вам много новых и волнующих ощущений. Вы почувствуете необычайную ясность! Как будто внутри вас все пазлы – кусочки вашего злополучного опыта – неожиданно собрались и нашли свое место, и теперь перед вами открылась целая понятная картина. Но будьте готовы к тому, что ваш внутренний тюремщик Эго не потерпит этого. Он незамедлительно напомнит вам о прошлых поражениях, и прочитает лекцию о том, что все эти душевные порывы – всего лишь вздор, дерзость и глупость, и что вы просто смешны… Но вы уже знаете, что делать – вы не слушаете и бежите в другую сторону!

Шаг 4. Бегите в джунгли. Перестаньте витать в облаках – начинайте немедленно действовать. Вы никогда не узнаете, получится у вас или нет, если не попробуете сами. Идти на зов своей души означает: отказаться от всех осторожных стратегий, избавиться от страха перед отказом и непризнанием, и ринуться навстречу плодородным джунглям человеческого воображения и возможностей. Как только вы пойдете по этому пути, вы станете свидетелем огромных изменений в своей жизни. Иногда трансформация может быть потрясающей! Этот процесс отправит вас в уникальное жизненное путешествие, полное надежды и вдохновения, желаний и стремлений. Вы также поймете, что ваша душа всегда пыталась к вам достучаться.

Шаг 5. Расскажите о своих находках окружающим людям. Тони Моррисон как-то сказал: «Функция свободы заключается в том, чтобы освободить кого-то еще». Чтобы сохранить свою душу на свободе, вы должны рассказать свою поучительную историю другим. Вы это можете сделать с помощью дневника, художественного творения, фотографий на стене, и даже по-новому воспитывая своих детей. И тогда ваша новая история уничтожит все барьеры между вами и окружающим миром.

Но будьте готовы к тому, что, открывая свою душу, вы становитесь беззащитными, а это может вызвать боль и непонимание. Да, некоторым людям – особенно тем, которым вы привыкли угождать, не понравится ваше новое мировоззрение, и вам станет больно от этой мысли. Да, вы познаете боль неудачи, и, возможно, что никто не захочет вас слушать. Но раны всегда затягиваются, не так ли? И поэтому, несмотря ни на что, вы откажетесь отправлять свою душу обратно в тюрьму. Вы можете посадить душу в тюрьму только тогда, когда заткнете ей рот, а не тогда, когда сделаете ей больно…

А так как теперь никто на вас не смотрит и не слушает, вы сможете сосредоточиться на развитии своих талантов и наклонностей, и радость освободившейся души начнет переполнять вас всё больше и больше. А когда вы научитесь жить желаниями своей души, каждый ваш выбор будет еще одной возможностью рассказать свою историю и освободить души других людей. В этом и проявляется истинная любовь к себе, когда вы позволили духовному процессу преобразить себя и стать добрее, мудрее и человечней.

Внимательность и пять чувств

Знаете ли вы, что у каждого из нас около 5 тысяч вкусовых рецепторов, около 400 рецепторов запаха, миллионы подкожных рецепторов, сложнейшая система фотографирования окружающего мира, не говоря уже о возможности внутреннего видения мира, а также слуховой аппарат, способный воспринимать звуки в диапазоне 20-20,000 Герц. Вот так нас любит Жизнь. Вот так она хочет, чтобы мы ощутили всё её богатство. В то время как мы говорим: «Мир поблёк и выцвел, потерял свои краски». Это не мир! Это мы потеряли свои краски.

Каждую секунду своей жизни мы впитываем сменяющуюся смесь ароматов, вкусов, звуков, образов и телесных ощущений. Но что мы делаем со всем этим богатством? Процесс восприятия Жизни так доведен до автоматизма, что мы воспринимаем это как должное, не осознавая, что без этих ощущений мы были бы полностью отрезаны от мира. Мы бежим по жизни, не замечая ничего вокруг. Что мы видим? Ненавистный будильник, тесный автобус, пробки на дорогах, офисный стол, плавно сменяющийся домашней софой и дистанционным управлением. Впереди телевизор, сбоку скучная жена с борщом, если вы мужчина, или рядом кто-то храпит в лицо пьяным перегаром, если вы женщина. Ну, еще можно вперить глаза в компьютер и виртуально попутешествовать – частенько без всякого направления и совершенно заблудившись в бесконечных просторах Интернета. Мы чертыхаемся на красный свет, раздражаемся и ругаем рекламу, правила и запреты. Мы упираемся лбом в стену, и видим только препятствия для нашего выживания! И главное – повсюду видим опасность, которая, кстати, ничего приличного, кроме страха, не порождает.

Какие там запахи и вкусы?? Проглотить поскорее и побольше, на бегу или перед телевизором, совершенно бездумно, без всяких ощущений. «Чёел?– Не помню!» При этом еще и научились забивать все оставшиеся ощущения двумя не совсем полезными для здоровья ингредиентами – сигаретным дымом и пивком с водочкой. Именно к ним довольно часто приобщаются люди, лаская холодную стеклянную поверхность заветной бутылочки, или вцепившись двумя когтями в сигаретный бумажный фильтр, как будто это их последняя затяжка в жизни! Неудивительно, что все наши пять тысяч вкусовых рецепторов встали в позу и ушли в пожизненный отпуск, оставив расхлёбывать всё это безобразие нашим бедным клеткам и сосудам головного мозга!

Мы так много суетимся, что все звуки стали раздражающими – голос любимой женщины воспринимается как переворачивающее кишки ворчание, голоса невинных детей или братьев наших меньших порождают истошный крик: «Заткнитесь все!». Не говоря уже о ничего не подозревающих соседях, пытающихся улучшить свой скромный быт, в то время как мы с искаженным от злобы лицом колотим шваброй по стене: «Сволочи! Когда вы уже закончите свой проклятый ремонт?!» или, когда они благополучно завершили свое обустройство: «Когда вы уже наслушаетесь своей проклятой музыки?». А любой сигнал дорогой автомашины вообще воспринимается как оскорбление нашему собственному достоинству, или, по меньшей мере, как плевок в лицо, причем с точным попаданием!

Можно ли всё это изменить? Рецепт довольно прост, как и всё гениальное. Если мы начнем больше осознавать свои сиюминутные ощущения, наш мир станет намного более ярким и насыщенным. Именно чувства и ощущения помогут нам жить в настоящем моменте – ТОЛЬКО ЗДЕСЬ и ТОЛЬКО СЕЙЧАС, что очень важно не только для духовного пробуждения, но и для адекватного восприятия мира. Только они помогут прервать цепь, привязывающую нас к болезненному прошлому и неясному, пугающему будущему. Ведь это только наш неосознанный ум живет голограммами давно ушедших ситуаций, конфликтов, потерь, волнений и огорчений. Это он так поглощен этими несуществующими голограммами, что не позволяет нам воспользоваться истинными подарками Жизни – нашими ощущениями ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!

Как начать осознавать все свои пять чувств во всей полноте? Для этого нужны время, пространство и воображение. Это также потребует определенной концентрации, поэтому воспользуйтесь простым методом – посвятите целый день изучению только одного чувства. Вы можете делать записи в блокноте – ваши реакции на события, различные ощущения, изменения в вашем восприятии. Какие эмоции сопровождали ваши реакции? Почувствовали ли вы приятное волнение, спокойствие, удивление, вдохновение? Или испуг, дискомфорт, любопытство, отвращение? Какие-то ощущения могут вызвать в вашей голове цепь ассоциаций, и вы вспомните людей или места, о которых давно забыли. Все эти ощущения помогут улучшить вашу осознанность окружающей жизни. Итак, посвятите пять дней вниманию к своим ощущениям.

День Первый. Зрение. После пробуждения громко произнесите: «Сегодня я буду уделять внимание всему, что я вижу». Это обострит ваше визуальное восприятие и подготовит вашу интуицию к действию. В течение дня попробуйте посмотреть по-новому на различные предметы – дома, цвета, лица людей, животные и растения. Впивайтесь глазами в жизненные картинки, как ребенок, который смотрит на всё с изумлением и открывает для себя незнакомый мир. Как чудесно смотреть – без всякого анализа или оценки – на траву под ногами, на распустившийся на клумбе цветок или раскинувшее свои ветви могучее дерево. Обводить взглядом бесконечную линию морского горизонта, или с затаенным дыханием смотреть на неприступные вершины гор. Следить за бегущей трассой под колесами автомобиля, или сменяющиеся пейзажи из окна автобуса. А если нет возможности путешествовать, то просто выйти в город и понаблюдать за жизненными картинками – бегущими куда-то прохожими, сидящими в кафе людьми, или торговцами на базаре, зазывающими и спешащими продать свой залежалый товар. А если вы дома, то просто по-новому посмотреть на интерьер своей комнаты и ее спасительные стены.

День Второй. Обоняние.После пробуждения громко произнесите: «Сегодня я буду вдыхать как можно больше различных запахов». Эта фраза сразу же обострит ваше обоняние. В течение дня с наслаждением вдыхайте различные запахи – ведь каждая вещь, растение и даже человек имеет свой неповторимый аромат. Утренний кофе, любимая колбаска, любимые духи, запах цветов, запах свежескошенной травы. Соленый, крепкий запах моря. Неповторимый, чистый запах кожи маленького человечка. Есть запах деревни с его коровьими лепешками, парным молоком и куриным пометом. Есть запах города с его выхлопными газами и ароматами, исходящими из кафе и ресторанов. А вы пробовали нюхать, как пахнет кожаный кошелек, или свежая газета, или даже деньги?

День Третий. Слух.В этот день вашей утренней фразой будет: «Сегодня я услышу, как звучит окружающий меня мир». Не думайте, что это легко – ведь вы не осознаете, какое количество звуков вы блокируете автоматически. Эта форма «естественной селекции» вызвана механизмом выживания, помогающим вам концентрироваться только на важных сигналах – например, опасности. Представьте сегодня, что все окружающие вас звуки – это ноты одной большой жизненной симфонии. Вы имеете шикарную возможность постоянно, изо дня в день, присутствовать и слушать непрекращающийся мюзикл под названием «Удивительная Музыка Жизни», написанный гениальным композитором. У вас наверняка есть в нем любимые ноты! Например, голос любимого певца, проникающий в самую душу. Шум набегающих волн и жалобный крик чаек. Звук заводящегося мотора автомобиля, готового унести вас в мир природы или достопримечательностей. Звук ключа в замке, когда вы входите в теплый уютный дом. Или шипение чайника, предвещающего закипание воды: «Пить подано!» Даже звуки ворчащей стиральной машины, которая с ангельским терпением неустанно очищает вашу одежду. Не говоря уже о бесконечных телефонных звонках, напоминающих о том, что ваши близкие, родные и друзья всё еще вас любят. А как насчет звука клавиш компьютерной клавиатуры, которая как эхо спешит за вами, чтобы выразить всё наболевшее? А вы любите Тишину, в которую все эти звуки молниеносно врываются, нарушают её, переворачивают всё вверх дном, а затем так же неожиданно исчезают? Чтобы затем оставить вас наедине со своими мыслями, чувствами и впечатлениями…

День Четвертый. Осязание. Посмотрите на себя утром в зеркало и объявите: «Сегодня я буду проживать каждый момент только через осязание». Дайте почувствовать рукам нетерпение и предвкушение, осязайте предметы всем телом – кожей, пальцами, губами, ногами. Утром подержите в руках горячую чашку с чаем или кофе и ощутите её теплую гладкость. Прикоснитесь к зубам жесткостью вибрирующей щетки. Почувствуйте прикосновение горячей воды в душе, грубость массажной губки, махровость полотенца, влажность утреннего крема, мягкость и податливость своих волос, шелковистость одежды. Жизнь пытается прикоснуться к вам с любовью, предоставляя изобилие предметов, каждый из которых имеет свою фактуру: руки близких людей, мягкая шерстка кошки, толстое одеяло, которое дарит вам ничем незаменимый комфорт и утешение. Вы когда-нибудь сознательно – именно сознательно – ощущали гладкость металлической поверхности кастрюль, сковородок, вилок, ложек, или фарфоровый холод тарелок, чашек и блюдец? А пластиковую структуру такого дорогого сердцу компьютера, когда вы ласкаете его клавиши или даже прорезиненные провода? А вы знакомились со структурой кожаного кресла или деревянного стула (кому на что хватило), который годами поддерживает ваш великолепный (кому что досталось) зад?

День Пятый. Вкус.Если вы любите поесть и попить, вы наверняка не против провести целый день в дегустации! Предупредите себя с самого утра: «Сегодня я буду уделять внимание всему, что я пробую на вкус». Это начнется с момента, когда вы ощутите приятный ментоловый вкус зубной пасты во рту. Обращайте внимание на вкус всего, что вы положите в рот, а также исследуйте незнакомые вкусы. Например, ваше вкусовое осязание испытает определенный шок, если вы дотронетесь языком до монеты.Обращайте внимание на сменяющуюся гамму вкусов – соленая селедочка, сладкое манго, приторный шоколад, горький лимон, терпкое вино, обжигающий кофе, жировая прослойка свежей ветчины, или вкус простой картошки в различных видах – даже в виде хрустящих чипсов.Приятных вам ощущений!!

Методика вопросов

Итак, вы проделали огромную подготовительную работу – остановили выбор на своем Высшем Я и решили откапывать только «золото», научились медитировать и расслабляться, высвободили свою интуицию и перестали слушать назойливый голос Эго, а также обострили свою внимательность. Теперь мне хотелось бы ознакомить вас с основными стратегиями, помогающими ответить на вопрос: «Как копать?». Обладая богатым опытом самокопания, могу дать следующие рекомендации.

1. Первое и главное правило: когда вы оказались на развилке жизни, и у вас возникла проблема, препятствие или затруднение, сделайте остановку и перестаньте суетиться! Сначала дайте себе успокоиться, а затем найдите укромное место, где в полном уединении и тишине вы можете пообщаться со своей интуицией. Вы не услышите её голос на улице – она не может перекричать многоголосый шум толпы. Вы также не услышите её во время выброса в кровь негативных гормонов. Поэтому не следует приступать к общению с интуицией, когда вы чем-то расстроены или сильно взбудоражены. Дайте сначала эмоциям уйти, переждите, как вы ждете под навесом окончания дождя. Лучше всего подождать до следующего утра, дав себе перед сном установку: «Я разберусь с этим завтра утром». Недаром в народе говорят: «Утро вечера мудреней!» Итак, первое условие – спокойное место и спокойное состояние души.

2. Запаситесь блокнотом и ручкой. Вам придется записывать свои вопросы и полученные ответы. Если вы проделаете этот процесс только в уме, ваша память не удержит эти открытия, и ценная информация быстро затеряется в житейской суете. К тому же ваше Эго обязательно постарается вмешаться и незаметно для вас стереть эту информацию. Ведь эта информация совершенно новая, ей не за что зацепиться – логика сознания еще не создала соответствующую категорию в вашей голове, а также не образовала новые соединения между нейронами. Когда же вы держите пальцами карандаш или ручку, происходит нечто магическое! Ваше назойливое Эго умолкает, и между бумагой и ручкой не остается ничего, кроме кристально чистой правды. Этим вы даете платформу своему внутреннему голосу, своему Высшему Я, своей интуиции, и тут-то и открывается во всем своем великолепии ваша природная мудрость.

3. Освойте методы интервьюирования внутреннего голоса. Основным инструментом такого интервьюирования являются вопросы и ответы. Причем вопросы даже важнее ответов. Почему? Потому что все ответы уже давно лежат невостребованными на дне вашей души. Мы не знаем и не понимаем себя только по одной причине – мы редко себя о чем-либо спрашиваем. Мы любим спрашивать других, и еще любим советовать. При этом мы цепко держимся за нереальные ожидания, что люди всегда знают ответы на наши проблемы, и просто обязаны слушать наши ответы на их проблемы. А потом еще и возмущаемся, почему нам не то посоветовали, или не послушались нашего совета. Мы все не там ищем! Но даже если мы и осознали возможность того, что все ответы лежат на дне нашей души, перед нами возникает другая проблема – что же именно нужно спрашивать?!

Вопросы должны касаться вашей конкретной жизненной проблемы или ситуации, но тут важно придерживаться некоторых правил. Не спрашивайте: «Почему ОНИ это сделали?» или «Что я должен ИМ сказать?», но спрашивайте: «Что Я не так сделал?», и «Что ТЫ мне пытаешься сказать?». Но есть два особых вопроса, которые очистят вашу внутреннюю территорию быстро и эффективно. Они будут работать как два мощных экскаватора, поднимающих на поверхность любую тяжесть! Что же это за особые вопросы? Вдумайтесь внимательно: «Что я не так делаю?» и «Чему я должен научиться?» Первый поможет вам показать и откорректировать неправильные стратегии, а второй – расширяться и искать новые пути решения проблем.

4. Дайте себе время. Не ждите немедленных ответов и результатов. Возможно, у вас это получится не сразу, но если настойчиво пробовать и практиковать, то получится обязательно. Итак, утром, на свежую голову вы задали вопрос. Теперь закройте глаза и повторите его про себя несколько раз. Отпустите все мысли и дайте подсознанию время для раскачки. Вы почувствуете, когда интуиция будет готова отвечать. Записывайте первое, что приходит в голову – даже если привычная логика не находит в этом никакого смысла. Продолжайте бурить скважину, задавайте как можно больше наводящих вопросов «Как?» и «Почему?» и не останавливайтесь до тех пор, пока вам уже больше нечего будет сказать, и пока вы не получите полное облегчение. Именно здесь и таятся самые важные ответы. Вы отшелушили плевела, и добрались до зерен! Поставив последнюю точку, закройте блокнот и расслабьтесь. Через некоторое время прочтите написанное. Вы будете так поражены, что даже воскликните: «Откуда взялась вся эта информация?!» Оказывается, вы и не подозревали, что обладаете такой чудесной вселенской мудростью и интеллектом!

5. Берите лопату только тогда, когда есть проблема или нужно принять важное решение. В противном случае оставьте её в покое и наслаждайтесь жизнью! Помните, что это постепенный процесс, который можно сравнить с чисткой лука. Только здесь вам приходится снимать выращенные в течение жизни плотные слои своего горького опыта. Вы сняли один слой, поплакали и оставили себя в покое. В следующий раз, когда вы испытали дисбаланс, боль или стресс, пора приниматься за новый слой. Опять сняли слой, поплакали и оставили в покое. И так до тех пор, пока не добрались до самой сердцевины. Тут и таится ваша истинная суть, и все ваши насущные ответы. Но это постепенный процесс, а не единичная хирургическая операция. Наберитесь терпения, и все ответы, несомненно, придут!

Со временем вы поймете, что обладаете мощнейшим жизненным инструментом, какой только вы когда-либо держали в руках! Ваша способность подобной коммуникации будет развиваться, и с каждым разом голос будет слышаться всё сильнее и настойчивее. Вы можете возвращаться к этой процедуре столько раз, сколько это необходимо. Когда ваши жизненные ситуации подтвердят, что внутренний голос был действительно прав, вы должны перейти от методики расспросов к полному доверию. Вы должны взять на себя риск и начать следовать советам этого голоса. Теперь вы будете его слышать всегда и везде, в любой ситуации. А однажды вы проснётесь и с облегчением подумаете: «Жизнь – прекрасна! Теперь я знаю – что бы ни случилось, я буду абсолютно в полном порядке!»

Практическое применение интуиции

Теперь давайте рассмотрим, как вы можете использовать свою интуицию для того, чтобы изменить и улучшить некоторые аспекты своей жизни – такие как физическое и эмоциональное здоровье, а также отношения с окружающими людьми.

1. Физическое здоровье.

Ученые раньше верили, что мы рождены с набором генов, которые в большой степени определяют такие параметры, как ожирение, депрессия, различные болезни, и даже продолжительность жизни. Но последние достижения науки показали, что наши гены на самом деле могут меняться, так как на них влияет окружающая среда и наш собственный опыт. Один из исследователей, д-р Брюс Липтон, сделал даже открытие, что наши тела могут изменяться в ходе перепрограммирования мышления. Ведь клетки нашего тела постоянно обновляются – через семь лет в вашем теле не будет ни одной клетки, которая есть сегодня. Но тело будет систематически воспроизводить одни и те же болезни и недуги, если эти болезни поддерживаются нашими негативными мыслями. Так как мозг – это центр управления всего организма, и тело ведет себя в соответствии с его указаниями. Если вы повторяете: «У меня все время болит голова!», то у вас будет мало шансов избавиться от этой боли.

Таким образом, вы можете сознательно выбирать положительное и здоровое восприятие мира, а ваше тело само начнет перестраиваться и производить эндорфины – самые мощные лекарства, какие только существуют в мире! Попробуйте прямо сейчас, сидя на диване, позволить себе почувствовать, как ваше тело исцеляется, и если в вашей голове всё же всплывают проблемы, убедите себя в обратном. Ведь всё, что вам нужно, это убрать с дороги негативные мысли о своих болячках и заменить их более позитивными. Вы будете удивлены собственной способности уговаривать тело быть здоровым! Используйте следующие мощные установки: «Я совершенно здоров!» или «С каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше!»

Воспользуйтесь даром своей интуиции, которая только и ждёт, чтобы ей дали направление. Она способна подключаться к общему энергетическому полю и знает все правильные ответы. Подумайте о своей оздоровительной программе и запишите позитивную цель. Цель должна быть положительной и только в настоящем временем. Избегайте фраз: «Я хочу сбросить вес» (предполагается потеря), «Я не хочу болеть» (подсознание не понимает частицу «не») или «Я буду здоровой» (будете когда-нибудь, но не сейчас). Вместо этого используйте формулировку: «Я имею стройное, здоровое тело, в котором мне радостно находиться». Повторите эту фразу несколько раз про себя и посмотрите, как она отразится на ваших ощущениях. Сначала это будет нелегко – вы даже не поверите произнесенным словам (особенно если привыкли жаловаться на болячки!), но затем вы начнете замечать различные идеи, вещи, людей или рекламу. Интуиция подскажет вам, что нужно делать и как прийти к заданной цели. Вы будете удивлены, как быстро в вашей голове появится оздоровительная программа, которая будет работать именно на вас.

2.  Эмоциональное здоровье.

Для этой цели можно использовать Доску Видения. Надеюсь, вы еще пользуетесь Доской Видения, на которой вы делали коллаж любимых изображений? Мы все имеем свое собственное видение окружающего мира, но только очень часто вместо любимых картинок в нашей голове вырисовывается коллаж болезненных воспоминаний и кошмаров, которые нас постоянно преследуют. Назовем это «Доской Кошмаров». Обычно этот коллаж составлен и поддерживается нашими страхами, которые постоянно добавляют всё новые картинки и привлекают наше внимание к старым.

Выполните следующее задание: создайте реальную Доску Кошмаров. Наклейте изображения всего того, что вас чаще всего преследует и пугает. Затем создайте еще одну доску, на которую вы будете наклеивать противоречащие изображения. На каждое изображение насилия найдите по три примера любви и доброты, на каждый кризис найдите три чудесных момента спокойствия. Когда работа будет завершена, проведите торжественную церемонию уничтожения Доски Кошмаров – вы можете ее сжечь или закопать. Затем, на видном месте, повесьте новую, позитивную доску, которая вас будет мотивировать и вдохновлять. Ощущение надежды в мире, наполненном страхами и страданиями, не является наивностью. Это является сутью мудрости, а мудрость не нуждается в логике, анализе или доказательствах.

Попробуйте также изменить свою лексику. Сделайте следующее упражнение: возьмите лист бумаги и в течение 10 минут опишите свою жизнь – такой, какая она есть, без суждений и поправок. Затем перечитайте написанное и выделите слова, которые вызывают болезненные ассоциации. Не забывайте, что эти слова очень сильно влияют на вашу жизненную энергетику – намного больше, чем вы предполагаете. Слова вызывают сильные эмоции и даже определяют ваше поведение. А теперь замените каждое болезненное слово в своем описании на нечто более освобождающее, расслабляющее или вдохновляющее. Вместо слов «Я нервничаю» напишите «Я приятно взволнован». Слово «неуверенный» можно заменить словом «открытый» (для новых путей и решений). По мере того, как вы будете менять свою историю жизни, голос страха начнёт утихать, а вместо него появится мудрое спокойствие. Спокойствие, не нарушаемое никем и ничем.

3. Баланс в отношениях с окружающими

Вы замечали, что когда у ваших близких людей возникают проблемы, как бы далеко они ни находились, вы говорите себе: «У меня было предчувствие». Но как вы можете использовать эту способность для того, чтобы улучшить и углубить свои отношения с людьми?

Прежде всего, нужно научиться замечать диалоги в своей голове. Обычно это бесконечные споры и неразрешенные конфликты. Предлагаю вам воспользоваться новым подходом и провести следующий эксперимент. Обратите внимание на то, что именно вы мысленно «говорите» другому человеку, и прочувствуйте, как он реагирует на ваши слова. Затем спросите себя: «Как сделать так, чтобы этот человек реагировал более адекватно, с пониманием, и чтобы мы оба были довольны?». Теперь попробуйте проиграть другой диалог – более положительный. Сделайте над собой усилие и проявите к «собеседнику» понимание и любовь, и тогда он начнет отвечать не на вашу агрессию, а на ваши усилия. Не удивляйтесь, если в следующий раз, когда вы встретите этого человека, этот диалог будет иметь место в реальности!

Если же в вашем окружении есть люди, которые не хотят меняться и с которыми вам очень трудно, вы можете защитить себя от дальнейших болезненных диалогов следующим образом. Начните с того, что опять прослушайте диалог в своей голове. И если проблема остается неразрешимой, просто скажите всё, что вам хотелось сказать и поставьте в конце точку. Вы даже можете мысленно попрощаться с этим человеком и пожелать ему удачи. Если же мысли о нем продолжают всплывать, т.е. включается бесконечная неприятная кассета, нажмите кнопку «Стоп», положите кассету в коробку и поставьте ее на полочку. Затем перенесите свои мысли на более продуктивный диалог с другим человеком.

Несомненно, это потребует практики и дисциплины, но это стоит того! Теперь у вас останется больше умственной энергии для укрепления отношений, которые могут быть улучшены, и которые не будут травмировать ваше здоровье. Ведь любить людей можно и на расстоянии. Например, вы можете любоваться красотой тигра, но для этого вам совсем не обязательно заходить к нему в клетку! Вы всегда и в любое время можете посылать любовь, надежду и доброту любому человеку.

Получение и сохранение ясности

По мере проникания в глубокие слои интуиции вы обретёте уверенность, которую никто и ничто уже не сможет поколебать. Даже если весь мир ополчится против вас, и постарается убедить вас в том, что вы самый «худший из худших», а также навесит на вас десятки язвительных и обидных ярлыков, вы только тихо улыбнётесь в ответ. Потому что теперь вы знаете, что вам открылся генетический код Высшего Разума, и перед вами предстала истинная правда. А то, что говорят люди – всего лишь отражение их лимитированных убеждений и закрытого видения. Еще вы поймёте, что жизнь – это цепь нескончаемых уроков и тестов, и вы прекрасно с ними справляетесь. Теперь, когда вам больше не нужно участвовать в чужих драмах, а также попутно создавать свои собственные, у вас освободится уйма свободного времени на то, чтобы исследовать свой потенциал и спокойно пойти навстречу своему предназначению.

Когда закончатся ваши блуждания в тумане, и вы выйдете на прямую ровную дорогу, вы вдруг поймёте, что вам больше ничего и никого не надо контролировать. Вы просто предоставите каждому человеку в своей жизни идти своим путем, позволите ему ошибаться, заблуждаться или даже падать, а также дадите ему время раскрыть свой собственный генетический код и предназначение. Поэтому вы не только не участвуете в чужом саморазрушении, но даже больше не бросаетесь подставлять удобные костыли.

Вы вдруг поймёте, что не можете никому преподнести урок, научить, проучить или наказать. Потому что это совершенно не ваша работа. Правда, может так случиться, что Высший Разум использует вас как инструмент в процессе обучения других людей, как тот самый кирпич, который упадёт на голову несведущему гражданину. Он использует даже самые негативные и низменные эмоции одних людей, чтобы научить или разбудить других. Поэтому иногда полезно попросить Бога, чтобы Он поставил на службу человечеству только ваши лучшие качества. А тем временем предоставьте проявлять свои худшие качества тем, кто еще не готов к такой просьбе. Тем, кому еще не открылась правда их генетического кода. Но теперь, когда благодаря голосу интуиции вы получили полную ясность по многим аспектам своей жизни, вам и не захочется проявлять худшие качества.

Ваша следующая битва будет заключаться в следующем: как сохранять ясность при любых обстоятельствах, всегда и везде! Мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой – помнить о том, что услышали и прочитали, и применять эту информацию в каждой жизненной ситуации. Мы забываем о ясности и равновесии. Нам нравится тащить за собой обиды. Мы любим воевать, спорить и не соглашаться. Мы любим разобрать каждое событие на мельчайшие детали, чтобы посмотреть, вписывается ли оно в круг наших привычных убеждений. Мы забываем, что всё гениальное – просто, и часто ломаем себе голову над этой простотой. Наш ум отказывается принять, что всё может быть очень просто. Мы спрашиваем: «А разве так можно?», в то время как надо сказать: «Я готов этому подчиниться».

Когда вы регулярно посвящаете время своему внутреннему миру, вы объявляете Вселенной, что намерены быть лучше, делать лучше, и испытывать в жизни что-то лучшее. Только представьте! Делая по маленькому шажку один раз в день, однажды вы придете к нескончаемой свободе и своему изумительному потенциалу. Каждый день копайте глубже, изучайте глубже и посвящайте своё время главному жизненному заданию – открытию вашего истинного, божественного «Я». Делайте то, что приносит вам радость, и не забывайте праздновать каждую веху на своем пути.  Иногда нужно посвятить время какой-то мысли, а иногда от вас потребуется какое-то действие. Если вы неосознанно нашли вход в неприятную ситуацию, вы должны осознанно найти из нее выход!

Этот путь будет нелегким, и иногда будет умыт вашими горькими слезами, но всегда помните – ваше истинное «Я» никогда не плачет. Оно всегда светлое и гармоничное, мудрое и всезнающее. Это плачет ваше Эго, которое сопротивляется, цепляется за старое и создает драматические сценарии, согласно которым просто невозможно не плакать! В драме никогда не бывает легкости, равновесия и гармонии. Но какой бы невероятной ни была ваша драма, вам всё-таки приходится её играть на сцене реальности, и именно ваше Эго постоянно оплакивает иллюзии, не вписывающиеся в эту реальность. Оно плачет, потому что мир иногда не принимает ваш сценарий, а вместо этого разворачивает перед вами свой. Оно плачет в знак протеста и возмущения против этой всесильной реальности. А вы, как бравый оловянный солдатик, продолжаете стойко стоять на своей захудалой сцене, упрямо держась за свои заигранные до дыр роли и оплакивая свою незадачливую участь. В то время, как всё, что вам надо, это покинуть провинциальный самодеятельный театр одного актера и влиться в огромный поток реальности, причем влиться без сопротивления и возмущения.

Великий режиссер «Реальность» сам покажет вам вашу роль. Роль, о которой вы даже боялись мечтать. Он поставит вас на сцену самых лучших столичных театров, и вам будет аплодировать лучший цвет общества. Всё, что вам нужно, это подчиниться и открыть душу для самых неожиданных возможностей. А режиссер позаботится обо всем сам… В то время как ваше Эго еще долго будет всхлипывать, расставаясь со своим выдуманным, фантасмагорическим «Я». Будьте осторожны, потому что оно будет всплывать в самые неподходящие моменты и в самое неподходящее время. Но вы уже знаете, что делать. Ведь лопата всегда под рукой…

ГЛАВА 3.  ПОТЕНЦИАЛ

Идея стремления к лучшему

Великий древнегреческий философ Аристотель был первым, кто ввёл в философию принцип развития. Известно его выражение: «Нет ничего более постоянного, чем изменения». Он верил, что Вселенная находится в постоянном движении, всё время меняется и преобразуется. И только одна вещь остается неизменной – это действие и потенциал возможного действия. Действие – это энергия, направленная на осуществление какой-то цели. Потенциал – это сила, способная к такому осуществлению. Аристотель верил, что всё на этой планете имеет свой потенциал и жизненную силу, которая мотивирует и направляет организм к самореализации.

Посмотрите, например, на могущественный дуб. Его путь к величию начался с маленького жёлудя. Конечно, желудю пришлось пройти через определённые изменения и стадии развития, чтобы раскрыть свою встроенную программу, но потенциал – это и есть та постоянная, которая помогает желудю стать большим дубом. Вы когда-нибудь видели, чтобы желудь вырос в петунью, черешню или малиновый куст?

И что самое интересное, деревья, которые выстояли в сильные бури, имеют самые сильные стволы и ветки. Это потому, что они научились не сопротивляться этим бурям – их сильно клонило к земле, но они прогибались и поэтому не ломались. В то время как деревья, выросшие в безветренной зоне, обычно вырастают хрупкими и слабыми, и их ветки ломаются от малейшего порыва ветра.

Согласно Аристотелю, на всё происходящее есть свои причины. Жизненный опыт послан вам для того, чтобы сформировать и определить вашу истинную суть, в надежде взрастить всё самое лучшее, что было заложено на вашем генетическом уровне. Поэтому вы точно так же, как и деревья, можете использовать свои собственные жизненные бури, чтобы вырасти во что-то сильное и могущественное.

Для этого вы можете воспользоваться такой прекрасной человеческой чертой, как проницательность. Благодаря проницательности вы начинаете понимать, что вместо того, чтобы с гневом сопротивляться вещам, которые хотят вас опрокинуть, можно просто сгибаться под штормовыми ветрами. Например, вы пережили глубокое разочарование при разводе или разрыве, и теперь полны горечи и обиды, но вы можете с любовью переименовать этот опыт: «Разрыв, который привёл меня к нервному срыву, также привёл меня к прорыву!»

Другими словами, жизненные испытания, которые вначале казались болезненными и разрушительными, с помощью проницательности могут восприниматься как великолепная возможность для дальнейшего роста. В конце концов, на всё есть свои причины. Жизнь будет постоянно вас толкать в сторону изменений, роста и развития, и поэтому вы встретите много «препятствий» на своем пути. Но могу вас обнадёжить – вам гарантирована более счастливая и спокойная жизнь, если вы будете постоянно использовать свою проницательность для видения конечной цели – развёртывания вашего наиполнейшего потенциала.

Несомненно, когда вы встречаете препятствия, у вас появляется желание возмутиться и разозлиться, а затем всё бросить, замкнуться, впасть в депрессию или даже встать на путь саморазрушения и анти социального поведения – и это всё только на завтрак! Но когда вам захочется замкнуться, вспомните о бессознательных, бездушных зомби из фильма ужасов, которые бродят по улицам и отрывают по кусочкам всё живое, счастливое и дышащее. Единственный способ, который поможет вам сопротивляться и выжить в мире бездушных зомби, это использование вашей осознанной проницательности! Это означает всегда направлять фокус внимания на свои цели и ценности, и оставаться добрым, человечным и любящим. Это означает никому не отдавать на растерзание свои лучшие ощущения и счастливые моменты.

Невозможно найти человека, с которым бы никогда не случалось ничего плохого, и который бы никогда не встречал плохих людей. Вы не можете контролировать события, потому что жизнь – это сочетание свободного выбора с судьбой. Именно свободный выбор даёт вам право пользоваться проницательностью, которая поможет превратить боль в преимущество, мучителей – в учителей, а испытания – в ценные уроки. Это самая сильная формула роста, с помощью которой вы можете удобрять своё потенциальное семя. Каждая душа должна пройти этот путь – от желудя к могущественному дубу.

Идея стремления к лучшему очень проста по природе, но сделаться действительно лучше – довольно трудное дело. Было бы здорово, если бы мы могли принять специальную таблетку, и немедленно каким-то чудодейственным образом измениться. К сожалению, так не бывает. Даже когда мы садимся на диету для быстрого похудения, снижение веса происходит за счёт здоровья, потому что мы лишаем организм необходимых питательных веществ, т.е. быстрые результаты никогда не приводят к устойчивым изменениям. Реальность такова, что нам нужно работать над собой и осуществлением своей мечты. Но с другой стороны, если мы хорошо поработали и проявили поразительную настойчивость, награда, ожидающая нас на вершине, принесёт намного большее удовлетворение, чем если бы нам это было подано на тарелочке с голубой каемочкой. Так как мы будем ценить не только полученный результат, но и свои усилия на пройденном пути.

Р

азвитие по горизонтали и вертикали

Итак, для того, чтобы начать развивать свой потенциал, нам нужно произвести в своей жизни осознанные изменения, но сначала сформулировать желания, а затем перевести их в решительные действия. Это и есть формула потенциала: изменения, желания, действия. Но тут встает вопрос – в какую сторону меняться? Куда идти?

Вот раньше люди никуда не ездили – обрабатывали свою землю, детей растили, каждый занимался своим делом, и все счастливы были. Это потом уже начались походы захватнические, раздел земель и владений, войны. Отсюда и предупреждение – пойдешь налево или направо, то есть покинешь свою землю и отклонишься от своего предназначения, и сам не возрадуешься. А вот пойдешь еще больше счастья искать впереди, возможно и найдешь, и даже жив будешь, да только оторвешься от своей земли и от своего жизненного предназначения.

Правы были предки. Так оторвались мы от своей земли, что дальше некуда. И сколько человеческих жизней погублено в этих походах на чужую землю. И за счастьем гоняемся без устали, только всё никак догнать не можем. Причем, все с разной скоростью догоняют – кто на костылях, а кто на скоростной Феррари. И в этой погоне за призрачным счастьем некоторые представители Гомо Сапиенс расталкивают своих братьев по разуму далеко не только локтями. А раз есть гонка, то должен быть и финиш! И кто же пришел к финишу, если он вообще существует? Ведь все процессы – явление бесконечное. Но мы, Гомо Сапиенсы, везде создадим лимит.

Ну, вот несколько человек достигли определенного лимита, то есть финиша – собственность в Монако, яхта за 300 миллионов долларов, владение английскими футбольными клубами. И какой ценой? Ценой того, что остальные сапиенсы не то что идти вперед за счастьем, но уже и ползти разучились? Ну, подарили им монтекарловские владельцы по паре костылей, но разве далеко на них ускачешь в поиске счастья? Хотя многие пытаются.

В духовной практике это называется РАЗВИТИЕ ПО ГОРИЗОНТАЛИ. Многие люди и детей этому учат с самого раннего возраста. Учись, работай, добивайся, делай карьеру, иди вперед к своим целям, не останавливайся, спеши, беги, зарабатывай, покупай, наживайся. И все без исключения мечтают о «финише» – вилла в Монте-Карло и РоллсРойс. На худой конец, вилла неподалеку от Москвы и пожеванный Мерседес.

Самый большой минус такой гонки по горизонтали – это сосредоточение исключительно на материальных ценностях, а любая материя, как мы знаем, временна и недолговечна. Конечно, у миллиардеров эта материя весьма заменяема. Они могут позволить себе купить новую машину – иногда только потому, что в старой пепельница переполнилась. Но это мир людей, живущих по ту сторону абсцисс. А мы то с вами живем по эту сторону, и потеря любой собственности воспринимается не просто болезненно, а истерически болезненно. Вот вам и второй минус. Материя растворилась по тем или иным причинам – машина сломалась или устарела, дом пришел в упадок, деньги пропили и проели, жена ушла, а в душе осталось безысходное чувство утраты, пустоты и одиночества. Следующая ступень – депрессия и мысли о суициде. Ну, и куда вы бежали? Хотели Феррари на своих обшарпанных костылях догнать?

А тут еще реклама нас с толку сбивает – покупайте, покупайте, покупайте. А духовные гуру и целители кричат на каждом углу: «Нет! Идите к нам. Нам деньги тоже очень нужны!» Короче, такое количество указателей на развилках жизни, что у современного человека голова может пойти кругом, и тот камешек со своим наивным «Пойдешь направо и пойдешь налево» покажется наивным детским садом.

А может, никуда и не нужно ходить или бежать, а просто находить свое счастье там, где мы находимся? А может, пора вспомнить об истоках? Взять у этих истоков всё самое лучшее? Когда люди просто жили на своей земле, обрабатывали ее, растили детей, и были счастливы? Были близки к своей божественной природе, и обходились без «плодов» цивилизации? Не слишком ли много этих плодов развелось? Не являются ли бесчисленные тонны мусорных свалок немым свидетельством того, что нам действительно много не нужно…

А может, никуда и не нужно ходить, а просто обратиться к своей душе? Ведь существует еще и РАЗВИТИЕ ПО ВЕРТИКАЛИ. И духовные практики были известны человечеству тысячелетиями. Это и молитва, и медитация, и обет молчания, и многое другое. Это могут быть простые размышления, общение с природой, различные виды творчества. И что самое интересно, в этих здоровых практиках нет вышеперечисленных минусов Развития по Горизонтали!

Когда мы развиваемся по вертикали, мы приближаемся к своему природному предназначению и больше похожи на деревья и цветы, чем на смятенного путника, стоящего на распутье и не знающего куда идти. Мы врастаем духовными корнями в свою интуицию и наше генетическое наследие, тянемся к свету знаний, раскидываем ветви своего созидания, и выращиваем плоды своей собственной мудрости. А теперь представьте себе, что на этом дереве мы развесим маленькие новогодние украшения в виде РоллсРойсов и Феррари, дизайнерской одежды и обуви, золота и бриллиантов, хрусталя и диковинной мебели. А теперь уберем? Изменится ли при этом что-нибудь? Изменимся ли мы? Почувствуем ли глубокое чувство утраты? Или вздохнем с чувством облегчения и освобождения от цепей под названием «Ярмарка тщеславия»? Определенно об этом стоит серьезно на досуге подумать…

И напоследок предлагаю вам иерархию духовных принципов, описанную одной из наиболее влиятельных духовных просветителей современности – ИянлойВанзант. Эти принципы помогут вам жить в гармонии с самим собой и окружающим миром. Нарушение же этих духовных принципов в повседневной жизни приводит только к дисгармонии и дисбалансу.

1)ПОЧИТАЙТЕ ВСЕЛЕННУЮ – проявляйте к ней Доверие, ищите свою Правду, посылайте Молитвы,слушайте ответы через Медитацию, проявляйте свою Готовность услышать, стремитесь к Созиданию, практикуйте Умиротворенность, а также научитесь жить в Простоте, т.е. без всяких излишеств.

2) ПОЧИТАЙТЕ СЕБЯ – подарите себе полное Подчинение, Осознание и Приятие, ежедневно повторяйте Установки, делайте осознанный Выбор,давайте себе Отдых, заливайтесь Смехом, а также ощутите полную внутреннюю Свободу.

3) ПОЧИТАЙТЕ ЛЮДЕЙ – не забудьте устанавливать Границы, проявлять Сочувствие, научитесь Отпусканию людей, полностью откажитесь от Осуждения, щедро дарите Прощение, и посвятите себя Служению людям.

4) ПОЧИТАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА – избавляйтесь от всего того, что приносит вам Гнев, Смятение, Сомнения, Страх, Вину,Одиночество и Ненужность.

5) ПОЧИТАЙТЕ ЖИЗНЕННЫЙ ПРОЦЕСС – постарайтесь открыть Истину, всегда проявляйте Терпение, укрепляйте Веру, и ежедневно воспитывайте в себе Дисциплину.

6) ПОЧИТАЙТЕ ЖИЗНЬ – стремитесь к Балансу, работайте над своим Развитием, каждый день испытывайте Благодарность, подчиняйтесь всеобщему Порядку, сохраняйте в себе Радость, и дарите себе и всему живому Безусловную Любовь.

Готовность к осознанным изменениям

Если вы будете делать сегодня то же самое, что и вчера, а завтра – то же самое, что и сегодня, ваша жизнь пройдёт без всяких изменений, и вы будете просто топтаться на месте. Возможно, такая жизнь покажется вам стабильной и комфортной, а, возможно, скучной и серой. Но, независимо от ваших желаний, рано или поздно, жизнь все равно вытолкнет вас из этого спокойного и размеренного комфорта, и бросит в водоворот непредвиденных событий и новых проблем. Зачем? Жизнь хочет, чтобы вы развивались! С одной стороны, развивались как часть общего эволюционного процесса, а с другой – становились намного больше и лучше, чем сами от себя ожидаете. А чем вы ей отвечаете? Опять жалуетесь?

Научились ли вы приветствовать изменения и с радостью ощущать, как расправляются ваши крылья для непознанного полета? Если нет, значит, вы слишком долго сидели в тесной клетке и не сделали ни одного добровольного шага в сторону развития своих потенциальных возможностей. Возьмем к примеру тяжелоатлетов. Как им удалось накачать такие большие бицепсы? Почему вообще мышцы растут и увеличиваются? Каждый спортсмен знает: мышцы растут, потому что сопротивляются тяжестям и нагрузкам! Но спортсмены почему-то не прячутся от гирь и штанги в тихом укромном углу – они добровольно идут в спортзал и часами заставляют мышцы сопротивляться и расти. С другой стороны, что происходит с мышцами, когда человек слишком долго находится в лежачем состоянии? Ответ вы наверняка уже знаете: они атрофируются.

Это касается не только физических мышц, но и клеток вашего мозга, и всех ваших умений, способностей и талантов, и, прежде всего, эмоциональных мышц. И ими тоже, оказывается, надо пользоваться! Так зачем же ждать, когда жизнь насильно выбросит вас из привычной колеи и заставит двигаться в неизвестном направлении? Начинайте это делать прямо сейчас, причем добровольно и закатав рукава!

Но вопрос даже не в том, меняться или меняться, так как изменения в вашей жизни будут происходить независимо от ваших желаний. А вопрос в том, как овладеть процессом изменений и заставить его работать на вас, а не против вас. А для этого нужно овладеть некоторыми знаниями, которые и помогут вам преодолеть все трудности на пути этих изменений, обрести уверенность и стать хозяином своей жизни.

Существуют как внутренние, так и внешние причины для изменений. К внутренним причинам относится наше физическое и эмоциональное развитие. Ведь тело и сознание растёт и меняется ежедневно, и на каждом жизненном этапе это происходит по-разному. В юности уменьшается зависимость от родителей, что больше присуще людям в детстве. С ростом получения знаний приходит потребность познать себя и найти свое место в жизни. Средний возраст считается более ровным и неизменным, когда вы осели, нашли постоянную работу и создали семью, и тогда меняться вроде бы уже и не надо. Но если вы осознаете, что можете быть чем-то большим и вам хочется в жизни сделать больше, это заставит вас продолжать процесс обучения.

Внешние силы тоже постоянно предоставляют возможности для изменений. Иногда мы играем специфическую роль в событиях жизни, а иногда теряем всякий контроль. И тогда легко прийти к заключению, что мы совершенно бессильны перед обстоятельствами. Но именно тут и кроется ошибка – мы думаем, что мы также бессильны и перед своими реакциями на эти обстоятельства. Это неправда. Наиболее эффективный способ изменить свою жизнь заключается именно в том, чтобы научиться изменять свои реакции.

Несомненно, каждый человек реагирует по-разному на давление внешних обстоятельств, и поэтому в течение жизни выработал на них специфические стратегии и реакции. Давайте рассмотрим пять наиболее распространенных типов реакций, которые вам помогут осознать и свои собственные. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, поэтому просто используйте эти образы и подумайте, как можно расширить свой собственный репертуар.

1. Ученик. Это человек, который постоянно учится, приобретает знания, много читает. Например, если он начал пользоваться компьютером, то он должен изучить абсолютно все его функции, в то время как остальные люди просто используют его для своих личных целей, и дальше этого не идут. И хотя такой ученик и освоит компьютер досконально, но он потратит на это уйму времени, забыв о своей основной цели.

2. Путешественник. У такого человека всегда есть четкое направление и цель, он постоянно к чему-то стремится, как будто полное совершенство и вправду возможно. Он никогда не останавливается на достигнутом и ничто не может его надолго удовлетворить. Он находится в постоянном поиске «золотого руна», преодолевает любые препятствия, постоянно надеясь, что когда-нибудь найдёт землю обетованную и тогда сможет отдохнуть. Часто такой тип людей присущ спортсменам, которые тренируются день и ночь, чтобы установить очередной рекорд. Или другой пример – некоторые люди отправляются на поиски идеального партнера, и верят, что однажды встретят принца на белом коне, или удивительную принцессу, и «станут жить-поживать, да добра наживать». Но обычно таким поискам нет конца… Путешественник обычно забывает, что когда цель достигнута, нужно сделать перерыв, дать себе время отпраздновать и насладиться результатами. И только затем отправляться на поиски новой цели.

3. Пловец по течению. Такой человек под давлением различных обстоятельств уходит с большой сцены, увольняется или бросает учебу, и позволяет течению жизни нести его в неопределенном направлении. Трудно сказать, является ли это силой или слабостью, потому что он, как никто другой, умеет лавировать и довольно хорошо приспосабливаться к жизни.

4. Страус. Такого человека можно охарактеризовать следующим образом – он прячет голову в песок и сильно брыкается. Сопротивляясь любым изменениям, он часто проявляет именно эти две реакции. Например, все предупредительные знаки показывают, что отношения с любимым человеком подходят к концу, но вместо того, чтобы сказать себе правду, он прячет голову в песок и продолжает жить, как ни в чем не бывало. Возможно, это помогает ему избежать боли разрыва отношений, но, к сожалению, в будущем его ожидает еще большее разочарование.

5. Дирижер оркестра. Дирижер обычно обладает способностью координировать работу музыкантов своего оркестра, иначе те, оставленные без присмотра, будут производить только какофонию звуков. Такой человек всегда знает, чего хочет, и поэтому становится лидером, который и меняет окружающий его мир. Он всегда берет контроль в свои руки и доводит все задачи до конца. Его успех будет зависеть от того, как быстро он сможет распознать, что нужно исправить, а что полностью поменять. Обычно дома это родители, а на работе – начальники.

Итак, вы определили, к какому типу относятся ваши реакции на внешние изменения, и теперь, если вы готовы начать осознанно менять свою жизнь, главным вопросом будет: С чего начать? Естественно, что вы не можете изменить свою жизнь за один день, но можно следовать простому принципу – каждый день вносите маленькие изменения, каждый день делайте что-то по-другому. И тогда элемент постепенности поможет вам легко к этим изменениям адаптироваться. Посмотрите на прекрасную розу – она тоже не выросла и не распустилась за один день, но она вытягивалась и прибавляла по 1 мм в день. Ведь лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту.

Иногда вам захочется перевернуть всю свою жизнь, и даже начать её сначала. Но не стоит торопиться – быстрые изменения никогда не приносят долговременных результатов. Поэтому для начала зажечь всего лишь одну свечу будет вполне достаточно.

Пересмотрите различные сферы своей жизни, чтобы определить, в какую из них вы хотели бы внести небольшие, но существенные изменения. Решите для себя, какие из них требуют самого срочного внимания, какие являются для вас самыми ценными и важными. Выберите из следующих категорий:

1. Личная (самооценка, образование, финансы, здоровье)

2. Профессиональная (основная работа, бизнес, жизненные цели, продвижение по карьерной лестнице, смена видов деятельности)

3. Отношения с людьми (партнёр, друзья, новые связи, восстановление старых и потерянных связей и отношений)

4. Семейная (родители, дети, братья/сестры, другие члены семьи)

5. Духовная (религиозный или духовный путь, жизненный фокус, чтение специальной литературы)

Выбирая определенную категорию жизни, примите во внимание следующие условия для продуктивных изменений.

1. Исследуйте настоящее. Первым наиважнейшим условием продуктивных изменений является ясное понимание того, что происходит в вашей жизни сегодня. Выбор в сторону изменений может быть сделан только в настоящем, поэтому не прячьтесь от сегодняшней реальности, а поймите и примите, где именно вы находитесь в данный момент. Если в вашей жизни есть некоторые аспекты, которые вам не нравятся, начните планировать, как их изменить, но если вы притворяетесь, что этих аспектов не существует, вы никогда их не измените.

2. Не отягощайте себя прошлым. «Ах, если бы сложилось всё иначе!» «Мне не нужно было этого делать!» Вполне естественно жалеть о своих прошлых ошибках, но самая большая ошибка – это позволять прошлому быть вашей тюрьмой. Прошлое изменить невозможно, поэтому второе условие для продуктивных изменений – это оставить прошлое в покое. Подумайте о нём, как о банке информации, из которого вы можете вынести уроки, а не как о паутине, в которой вы застряли.

3. Примите неопределённость будущего. Вы можете выбрать только одну дорогу и затем исследовать на ней все подаренные возможности. Но хотя вы пришли в сегодняшний день из своего прошлого, оно не может предсказать вам будущее. Перед вами всегда предстают новые разветвления дорог, и только вы сами ограничиваете свои возможности, повторяя, что «у меня нет выхода». Таким образом, третьим условием для продуктивных изменений является принятие неопределенности будущего. Именно эта неопределенность и является выражением ваших бесконечных возможностей, для которых нужно просто открыть свое сознание. Иногда крутая серпантинная дорога приносит гораздо больше неожиданных наград и радостей, чем прямой и приятный путь.

Для того, чтобы лучше понять, что у вас получается сегодня, и отбросить всё, что не получается, а затем двигаться в нужном направлении, также задайте себе следующие вопросы. Да, и не забудьте записать свои ответы в дневник!

1.Забирает ли Интернет и мобильный телефон больше времени, чем семья и общение? Пообещайте себе выключать все эти игрушки, когда проводите время с близкими и любимыми людьми. Таким образом, вы сможете лучше прочувствовать ценные моменты и укрепить с ними близость.

2. Кто вас окружает? Избавьтесь от так называемых «друзей», которые предлагают вам только критику и хотят втянуть вас в свой негативной мир. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь, которые в вас верят и желают вам только преуспеть.

3. Ограничили ли вы себя только одной ролью? Конечно, ваши обязанности, связанные с этой ролью, могут быть очень важными, но не забывайте, что это далеко не всё, кем вы являетесь. Спросите себя, забирает ли эта роль всю вашу энергию, оставив все остальные стороны вашего «Я» невыраженными.

4. Если вы бесконечно спорите и воюете, спросите себя: «Во имя чего?» Найдите корни своих проблем и решите их раз и навсегда. Помните, что вы не узник прошлого опыта и вам не надо повторять ошибки предыдущих поколений.

5. Каковы ваши цели? Определите конкретные цели с конкретными результатами и распишите сроки их выполнения. Вы далеко не уедете на одной силе воли – нужны четкие стратегии.

6. Кто вам мешает? Возможно, ответ будет – вы сами. Перестаньте себя упрекать и относитесь к себе с мягкостью и уважением, как вы относитесь к самому лучшему другу.

7. Что вы можете для себя делать каждый день? Это может быть что-то простое – расслабляющая ванна, прогулка по парку, или зарядка. Каждый день – это новая возможность обратить внимание на собственные потребности и затаенные желания.

8. Всегда ли вы говорите правду о том, чего хотите? Замалчивать, намекать, и вообще ходить вокруг да около не принесёт никаких результатов, а других людей будет только раздражать. Возможно, вы боитесь, что люди подумают о вас плохо, что вам откажут или вы будете выглядеть глупо? Но не глупее ли прятать простые желания за своими комплексами?

9. Научились ли вы расслабляться или медитировать? Это поможет вам находить гармонию и баланс – всегда и во всём.

10. Имеете ли вы отношения с Богом или любой другой Высшей силой? Начните практиковать следующие пять важнейших вещей: полное молчание и уединение, общение с положительными людьми,время на природе, медитация, а также осознанность настоящего момента «здесь и сейчас».

11. Оставляете ли вы место для риска? Это не означает подвергать себя опасности. Но это означает, что вы готовы покинуть зону комфорта и попробовать что-то новое. Это готовность, если необходимо, нырнуть в неизвестное и оставить позади безопасное и знакомое существование. Это готовность признаться, что вы хотите гораздо большего от жизни, чем она предлагает – даже если эта попытка не принесёт ничего, кроме поражения.

12. Вещаете ли вы всему миру о своих «ужасных» несчастьях? Перестаньте жаловаться, бичевать и попрекать себя и других, и займите надлежащее место в своем окружении.

13. Выбираете ли вы то, что приносит только радость? Сколько минут чистой радости вы можете насчитать за один день? Хватит страдать и мучиться, откажитесь от негативных чувств, топните на них ногой и отгоните от себя, как бешеных псов. А вместо этого посвятите себя занятиям, которые приносят только чистую радость!

Определение желаний

Теперь, когда вы подготовили себя к осознанным изменениям, вам хочется только победы! Но почему некоторые люди выигрывают, а другие всегда проигрывают? Победители выигрывают только по одной причине – они всегда знают, чего хотят. Они это чувствуют и ощущают каждой клеткой своего существа. Они видят свою желанную цель так отчётливо и ясно, что могут описать каждый момент победы в тончайших деталях.

Многие люди боятся не только проявить, но даже испытать радость по поводу предмета своих желаний, потому что обурены либо страхом предрассудка («Боюсь сглазить!») либо мыслью о возможном разочаровании. Победители, казалось бы, совсем не боятся подобных вещей. Они смело и открыто радуются, зная в глубине душе, что намеченная цель перевернёт их всю сегодняшнюю жизнь. Видение будущего становится их путеводной звездой, которая не дает им свернуть с намеченного пути.

Но для того, чтобы осуществить задуманное, у них всегда есть четкая стратегия – карта, план, расписание. Они знают, что им нужно делать, когда им нужно это делать, а также порядок, в котором это произойдет. И что еще важнее, у них всегда это записано на бумаге! Вы можете увидеть таких людей с календарями, таблицами, папками и прочими атрибутами, визуально отражающими их намеченную стратегию. Эта стратегия включает также оценку их внешних и внутренних ресурсов и определение препятствий, которые им предстоит преодолеть. Эта стратегия, в сочетании с видением цели, позволяет им следовать правильным путем. Они не сворачивают на случайную тропу, если её нет на карте! Они избегают любой альтернативы, не приближающей их к конечной цели.

И еще помните, что победители делают то, что не хотят делать побежденные! Причем делают они это с большой страстью. Эмоции их только подстёгивают и придают огромную энергию, но для них это не утомительная работа – это больше развлечение и интрига. Они даже не хотят терять время на сон, и поэтому поздно ложатся и вскакивают на заре, чтобы продолжить осуществление желаемого. Их страсть так заразительна, что немедленно передается всем окружающим.

Если, в отличие от таких людей, вам трудно сформулировать свои желания и цели, не расстраивайтесь – вы не одиноки. Многие люди понятия не имеют, чего хотят. Если бы даже волшебный джин выскочил перед ними из бутылки и спросил: «Что пожелает мой господин?», они бы начали заикаться и труситься в ознобе, лихорадочно думая, что же всё-таки попросить.

Наверняка в вашей жизни были моменты, когда вы останавливались и не могли сделать простейший выбор – какой фильм смотреть или что одевать. Стоит ли удивляться, что вы не можете определить большую цель? Но вы должны помнить, что неспособность принять решение всегда порождает бездействие, а бездействие, в свою очередь, ведёт к не желаемым результатам. В этом случае путешествие по жизни будет напоминать скорее неуправляемую лодку – стратегия, не совсем подходящая.

Но возможно, вы из тех людей, которые с большей уверенностью могут определить, чего именно они не хотят. Если вы довольно долго жили в неблагополучных обстоятельствах, то невольно ознакомились и приобрели способность их быстро узнавать. Но если жизнь ваша была более или менее благополучной и вам не пришлось сколько-нибудь страдать, тогда вам труднее будет определить, чего вы хотите или не хотите.

Незнание своих желаний может стать большой проблемой. Хотя бы потому, что вы живёте в мире, в котором вы получите ровно столько, сколько попросите. Например, вы хотите продать машину за 7 тыс. долларов. Какие у вас шансы на то, что покупатель после осмотра машины скажет: «Эта машина стоит больше, чем вы просите! Давайте я вам заплачу 9 тыс. долларов!» Смешно, не правда ли?

То же касается и ваших целей в жизни. Даже после того, как вы определите свои желания, составите план их достижения, затем будете долго и тяжело над ним работать, вы (возможно!) получите что-то близкое к тому, что хотели. С другой стороны, как вы можете попросить о том, чего не знаете? Прямо как в сказке: «Принеси то, не знаю что! Принеси оттуда, не знаю откуда!» Если бы Джин или Золотая рыбка действительно существовали, даже они не смогли бы вам дать того, чего вы не можете сформулировать.

Довелось ли вам когда-нибудь испытать чувство беспомощности и раздражения, находясь в одной комнате с кричащим младенцем, которому вы ничем не могли помочь, так как он еще не научился разговаривать и высказывать свои нужды? Если вы не можете выразить свои желания, вы тоже будете похожи на младенца. Разница лишь в том, что большой безразличный мир – это не ваша мама, и он не предпримет ни малейших усилий на выяснение ваших потребностей, и тогда вам придётся всю жизнь громко плакать и теребить ножками.

Существует еще одна суровая сторона реальности – вы должны быть очень осторожны с ответом. Ошибиться и принять неправильное решение по поводу своих желаний, возможно, еще хуже, чем вообще ничего о них не знать. Многие люди тратят целую жизнь на осуществление своей мечты, в которой они совершенно уверены. Они работают день и ночь, принося в жертву себя и своих близких, лишая себя всякой радости и удовольствия. Как грустно потом узнавать, что когда они, наконец, получили это желаемое, оно стало для них большим разочарованием. Ведь всё это время они шли не по той дороге, не в том направлении, и теперь слишком поздно и далеко возвращаться, чтобы начать сначала. Вы наверняка не хотите быть одним из тех людей, которые, в дополнение к своим страданиям, вдруг поняли, что всё, что они действительно хотели и ценили, было всегда рядом, но они прошли мимо и позволили ему ускользнуть.

Вы также должны обратить внимание на элемент времени, ассоциируемый с вашим желанием – ведь окна возможностей открываются только на определенный период времени, а затем закрываются навсегда. Поэтому вам нужно с самого начала хорошо продумать, согласуются ли ваши желания с реальностью, добавив к ним некий элемент срочности. Например, вы решили, что хотите иметь близкие и теплые отношения со своими детьми. Но что если вы приняли это решение после того, как окно возможности закрылось: возможно, ваши дети уже нашли эту роль в ком-то другом, или достигли возраста, когда их уже больше не интересует ваша родительская роль, и они перестали её воспринимать. Таким образом, проявляйте гибкость и всегда замечайте предупредительные знаки – они подскажут вам, находитесь ли вы на правильном пути, и не свернули ли с главной дороги.

Итак, если вы хотите понять свои желания, ответьте на следующие вопросы:

– Что означает для меня успех? Какова конечная цель? Что заставит меня выкрикнуть: «Эврика! Это именно то, чего я хочу!»

– Как будет выглядеть то, что я получу?

– Что я буду при этом чувствовать?

– Что я буду делать, и как себя вести?

– С кем я буду делить свой успех?

– Где я буду это делать?

– Как моя жизнь будет отличаться от сегодняшней?

– Какие аспекты своей жизни я хочу изменить, чтобы это получить?

Если вы не можете детально ответить на эти вопросы, это означает, что вы еще не готовы. Одна из самых распространенных ошибок, которую делают люди при определении своих желаний, это абстрактность и чрезмерная обобщенность. Например, как часто вы говорили себе, или слышали, как говорят другие: «Всё, что я хочу, это быть счастливым!» Вроде бы в этом есть какой-то понятный житейский смысл, но как жизненная цель это обречено на полный провал. Собака тоже хочет быть счастливой. Означает ли это, что вы с ней находитесь на одном уровне желаний? Не думаю. Если вы не готовы удовлетвориться тем, что вам будут чесать брюхо и разрешать спать на ковре возле кровати, вам просто необходимо уточнить, что именно вы, индивидуальное человеческое существо, хотите от жизни.

Но тут могут происходить странные вещи. Как только вы определили свое желание, Вселенная может поддержать вас сразу, а иногда может послать тест. И тогда она отвлечёт вас по большому счету – только для того, чтобы проверить ваше первоначальное намерение и вывести вас на чистую воду – в случае, если вы просто фантазировали. Именно тогда вы должны доказать: "Да, я действительно хочу этим заниматься!" И тогда тест будет считаться пройденным.

Своим намерением вы подтверждаете, что являетесь силой, влияющей на реальность. Но вам нужно обратиться к более мудрым силам с запросом – помочь вам изменить эту реальность. Многие люди думают, что запрос должен ориентироваться только на результаты. На самом же деле запрос – это демонстрация готовности получить то, что уже существует. Это подтверждение вашего доверия, что вас обеспечат всем необходимым именно тогда, когда вам это нужно. Это утвердительное заявление о том, что вы открыты и готовы получать.

Что просить? Просите знание и мудрости, ясности и понимания, руководство и защиту. Просите ответы на непонятные вопросы. Просите, чтобы уроки посылались в легкой и доступной форме. Чтобы посылались возможности для наиполнейшего раскрытия вашего потенциала. Просите, чтобы вам были посланы или показаны ресурсы для осуществления ваших желаний. Все эти вещи находятся за пределами ваших намерений, поэтому оставьте их обеспечение более мудрым силам – таким как Вселенная, Бог и другие божественные силы. Хотя вы просите эти силы, чтобы они вмешались от вашего лица, нужно также помнить, что духовное вмешательство всегда разворачивается только в соответствии с Божьей волей.

Запрос должен повышать вибрацию вашей умственной и эмоциональной энергии, и давать вам возможность увидеть, узнать и сделать то, что раньше казалось невозможным. При этом всё, что от вас требуется – это быть открытым. Это означает, что вы не желаете никому зла, не диктуете и не требуете, как должны вести себя другие, и что должно происходить вокруг. Быть открытым означает, что вы готовы отпустить контроль, но при этом помните, что чтобы не случилось, вы будете в полном порядке!

Сколько раз вы просили для себя чего-то хорошего, при этом надеясь и желая плохого для других? Нужно быть осторожными в своих мыслях и словах, потому что страх, разочарование, ненависть, жадность, зависть и эгоизм служат препятствием для исполнения запроса. Многие из нас верят, что существует Бог, который сидит где-то наверху, слушает нас и с готовностью отзывается на все наши призывы и требования. Мы ждём, что Он немедленно придёт и всё исправит, и тогда нам не придется нести никакой ответственности за обстоятельства, в которых мы оказались. Мы используем запросы как безлимитную телефонную карточку, по которой можно в любое время позвонить по прямой линии «Божественное вмешательство», и попросить, чтобы спасли нашу шкуру, а остальных участников нашей драмы заставили делать то, что мы от них хотим. Запрос, используемый в таких целях, является простой манипуляцией и знаком духовной незрелости, и обычно игнорируется наверху!

А теперь давайте рассмотрим, в чем заключается процесс запроса. Обычно он состоит из трёх ступеней: ПРОСЬБА – ВЕРА – ПОЛУЧЕНИЕ.

1. Просьба.

Просьба может включать в себя технику визуализации, словесные установки и Доску Видения. Устройтесь поудобнее и подумайте о чем-нибудь, что приносит вам сильные позитивные эмоции – например, любовь, радость, благодарность. Переживайте этот опыт до тех пор, пока не почувствуете радость каждой клеткой своего существа. Это придаст усиление и скорость исполнению ваших желаний. Начните визуализировать свои желания, и постарайтесь увидеть их так, будто они уже сбылись. Используйте все свои пять чувств – услышьте звуки, почувствуйте запах, потрогайте, попробуйте на вкус, и наблюдайте, как вы наслаждаетесь каждым моментом. Затем выразите свою просьбу словами, уделяя большое внимание значению своей просьбы, но просите только из чувства благодарности и смирения. Помолчите несколько секунд и подождите, пока не получите чувство утешения, что означает – ваш запрос принят. Просьба – это как тихий стук в дверь о помощи. Мудрые силы уважают изъявление свободной воли и помогают только тогда, когда вы попросите. Если вы никогда этого не сделаете, дверь будет закрыта.

Просите не о проблеме, а о желаемом разрешении проблемы. Не говорите: «Я не хочу болеть!» или «Избави меня от болезни!», а вместо этого просите: «Пошли мне здоровье и полное благополучие!» В запросе не должно быть слов или предложений о том, чего вы не хотите в своей жизни. Если вы не хотите болезней – не упоминайте о них! Или вот еще, например: «Сделай так, чтобы мой муж не изменял!» Это тоже никуда не годится. Лучше попросите: «Покажи мне, как создать крепкую, нерушимую семью». Просите не для того, чтобы только получить, а для того, чтобы что-то понять. Не умоляйте и не взывайте, а доверяйте, что всё, что принадлежит вам по праву, придет к вам само собой. Просите не потому, что вы не знаете, что еще можно сделать, а потому, что вам нужны силы для того, чтобы начать.

Желательно выразить свою просьбу или дилемму детально и отчетливо, никого не обвиняя, не делая заключений и не ставя никаких требований. Любые пожелания несчастий для других людей отменяют ваш запрос о благе для себя. Вы должны попросить наилучшего исхода ситуации для всех её участников.

Просите о благоприятном исходе, поблагодарите Бога, и начинайте вести себя так, словно всё уже исполнилось. Будьте смелыми, но реалистичными. Не надо излишне скромничать и смущаться по поводу своих желаний. Не цельтесь слишком низко, но определите сначала, где вы находитесь в данный момент. Если даже вы хотите стать президентом страны, вам должно быть понятно, что для этого надо начать подготовку задолго до того, как вам стукнуло 50 лет, а весь ваш политический опыт и необходимое образование было получено во время продолжительной работы на стройке.

Будьте осторожны и не перепутайте средства с конечной целью. Чаще всего люди концентрируются на вещах или событиях, забывая о том, как эти вещи или события отразятся на их чувствах и восприятии. Например, вы говорите: «Я хочу шикарную машину и высокооплачиваемую работу». Но на эти вещи нужно смотреть только как на средства достижения цели. Смотрите дальше вещей и предметов. Вы должны быть готовы спросить себя: «Почему я хочу шикарную машину и высокооплачиваемую работу?» Возможно, потому, что они принесут вам определенные чувства, например, чувство защищенности или ощущение высокого жизненного стандарта.

Таким образом, ваша истинная цель – не машина и не работа, а специфическое чувство, которое ассоциируется с этими вещами. В конце концов, машины устаревают, бьются, и ржавеют. Вы можете в любой момент потерять высокооплачиваемую работу – вас могут сократить или уволить. Но если вы всё еще думаете, что хотите машину своей мечты, пойдите на свалку и найдите ту самую модель, которую вы хотели десять лет назад. Теперь посмотрите близко и внимательно на предел своих мечтаний и хорошо подумайте.

Может даже случиться так, что машина и работа никогда не принесут желаемого удовлетворения. Таким образом, если вы на самом деле хотите почувствовать гордость за себя и надёжность в жизни, было бы несправедливо ограничивать себя только этими двумя способами – машиной и работой. Возможно, существует еще десяток других способов, при помощи которых вы могли бы достичь желаемого. И тогда ваши шансы значительно увеличатся.

Чтобы избежать траты драгоценного времени и энергии, задайте себе следующие ключевые вопросы:

1. Чего я хочу на самом деле?

2. Что я должен сделать для того, чтобы это получить?

3. Что я буду чувствовать, когда это получу?

4. Итак, на самом деле я хочу… (то, что описано в вопросе

5. Что я должен сделать для того, чтобы это получить?

6. Что я буду чувствовать, когда это получу?

7. Итак, на самом деле я хочу (то, что описано в вопросе шесть).

Повторите цикл несколько раз, пока не будете совершенно уверены в своих желаниях. Будьте честными, откровенными и точными. Со временем вы разовьете более глубокое понимание своих желаний, и в результате этого, ваш выбор будет больше ориентирован на истинные цели.

2. Вера.

Когда вы определили свои желания, произнесите громко и уверенно, командирским тоном, или запишите на листке бумаги: "Я так счастлив и благодарен за то, что… (назовите объект своего желания). Свершилось. Да будет так!" Затем вставайте с уверенностью, что Силы ответят на ваш запрос – причем в своё время и так, как считают нужным. Не следует сомневаться, так как любые сомнения блокируют веру, а вместо этого просто запаситесь терпением. Оставьте конечный результат открытым и позвольте появиться возможностям, которые вы даже себе не представляли. Как много людей просят о помощи, облегчении и прощении, но при этом верят, что у них на пути сплошные препятствия! Некоторые просят с ограниченным ожиданием, что, возможно, они получат желаемое, но при этом в душе испытывают страх, вину, стыд, злость и возмущение. Они просят и в то же время не верят, что заслуживают что-то получить, и это убеждение в корне уничтожает позитивную энергию запроса. Задача в том, чтобы верить в то, что результаты будут, так как вы уже имеете все ресурсы.

После завершения запроса переключитесь на что-то другое. Когда вы посеяли семена, вы не откапываете их каждый день, чтобы проверить, хорошо ли они растут! Наступит день, и вы получите ответ на свой запрос, поэтому не нужно умолять или заключать маленькие сделки с Создателем. Когда вы заказываете что-то по почте, вы не бегаете каждую минуту и не проверяете – пришел заказ или нет. Если вы неустанно ждёте и предвкушаете, это только оттолкнёт реальность. Нервное предвкушение убивает будущее, поэтому лучше запастись терпением и заняться чем-то другим. Между заказом и получением должен наступить временный период забывания. Нужно предоставить действительности какое-то время, чтобы она могла реорганизовать и перетасовать карты в вашу пользу.

3. Получение.

Не забудьте востребовать желаемое! От вас потребуется определенная доля настойчивости и решительности, чтобы встать и заявить: «Моё время пришло. Теперь моя очередь!» Какой смысл было бежать такую длинную дистанцию, чтобы перед финишем остановиться и позволить другим сорвать ленту? Востребуйте то, что вы заслужили, и что принадлежит вам по праву. Возможно, пребывая слишком долго на обочине жизни и приняв от жизни всё самое худшее, вам будет казаться довольно неестественным поднять планку, отбросить любой компромисс и сделать шаг от посредственности к своему великолепию. Но вы должны потребовать от себя того, что вы потребовали бы от менеджера своей жизни. С одной лишь разницей – вы не можете уволить самого себя, поэтому приготовьтесь и начинайте себя перепрограммировать и воспитывать.

Если вы не получаете ответ на свои просьбы, задайте себе три вопроса: Принесёт ли вам исполнение ваших желаний благо? Принесёт ли исполнение ваших желаний благо другим людям? Готовы ли вы взять ответственность за получение этих благ? Если все ваши ответы утвердительные, а желание всё еще не сбывается, значит, это только вопрос времени, и вам понадобится большая доза терпения. При этом следует помнить – то, что вы получите в ответ на свои запросы, будет прямым отражением ваших жизненных ожиданий, а не самих просьб. Когда вы ждёте, что вас обидят, предадут, разочаруют, оставят или отвергнут, то никакое количество запросов не смогут перечеркнуть эти ожидания.

Никакой запрос не может изменить несоответствие ваших желаний и ожиданий, но он поможет привести их в соответствие с правильными мыслями и правильными действиями. Если желаемое всё же не приходит и вы разочарованы, это означает, что Вселенная приготовила для вас что-то намного большее и лучшее, чем вы попросили, но просто время еще не наступило.

Необходимость действий

Необходимость действий в развитии потенциала переоценить невозможно. Вы, наверняка, знаете людей, которые хотят изменить весь мир, но ничего не предпринимают в своей собственной жизни. Потому что это трудно! Трудно не только начать, но также постоянно и настойчиво прилагать усилия. Прежде чем что-то получить, нужно несколько раз потерпеть поражение, так как мир не раздает свои подарки направо и налево. Людей не интересуют только ваши намерения – они больше следят за вашими действиями. Вам никто не заплатит зарплату за то, что вы намеревались пойти на работу. Вашему ребенку всё равно, что вы намеревались приготовить обед – он голоден и ему нужен обед сейчас! Людей на переходе не утешишь тем, что вы намеревались нажать на тормоза. Недаром говорят: «Дорога в ад вымощена благими намерениями».

Итак, пришло время трансформировать идеи и открытия в созидательные действия, т.е. измерять качество жизни согласно результатам, а также перестать оправдываться и изобретать отговорки. Хотя вы не придумали себе эту стратегию – в обществе бюрократии и проволочек это стало нормой. В таком обществе существует больше жертв, чем победителей, и в нем часто можно услышать: «Я не виноват. Это не входит в мои обязанности».

Если вы хотите начать измерять свою жизнь результатами, вы должны перестать искать оправдания не только для себя, но и для других. Если вы хотите, чтобы к вам лучше относились, вы должны измерять это отношение действиями людей, а не их словами. Вы не можете до конца жизни позволять людям вас осуждать, сеять в вас сомнения и делать вас неправыми. Вы можете игнорировать правду, но изменения можно оценивать только по конечным результатам.

Формула созидательного поведения: Будь, делай, имей! Будь настойчивым, делай всё возможное, и ты будешь иметь всё, что пожелаешь. Вся ваша мудрость и просветлённость не имеет никакой ценности, если она не подтверждена действием. Если доктор знает, как спасти смертельно больного человека, но ничего не делает для его спасения, то его пациент определённо умрёт. Если вы знаете, почему ваш брак распадается, но ничего не делаете для его спасения, он в конечном счете распадётся или вам придется влачить жалкое существование с ненавистным вам человеком. Если вы продолжаете нервничать и поддаваться депрессии, но ничего не предпринимаете для своего исцеления, вы будете жить в этом состоянии до конца жизни.

Победители не строят воздушных замков на песке – они готовы преодолеть любое внутреннее бездействие. Поддаваясь бездействию, вы становитесь пассивным пассажиром, которого везут в неизвестном направлении. Некоторые люди любят эту роль, потому что в этом случае им не нужно ничего решать, а заодно и отвечать за результаты этих решений. Если вы относитесь к таким людям, вам надо либо проснуться и взять управление в свои руки, либо подготовиться к жизненному тесту под названием «Приключения подопытного кролика».

Чтобы избежать такой жалкой участи, вам нужно начать что-то делать и выработать следующие стратегии:

– Собрать достаточно информации, чтобы вникнуть в реальность сложившейся ситуации.

– Выбрать поведение и дисциплину, которые приведут к нужным результатам.

– Устранить всё, что приводит к нежелательным результатам.

– Написать список приоритетов, и распланировать свое время и усилия согласно этим приоритетам (что, надеюсь, вы уже сделали, когда читали главу Время).

Мы все знаем, что для нас важно в жизни, но фокусируемся ли мы, в самом деле, на своих приоритетах, или плывём по течению сложившихся привычек, откладывая всё важное на потом? Иногда нужно поломать привычки, создать новые, или вообще начать всё делать по-другому. Эта готовность делать всё по-другому и есть тот необходимый шаг, который вам поможет преуспеть в жизни, в то время как другие будут придумывать оправдания и возвращаться к саморазрушению.

Если у вас ничего не получается, возможно, вы живёте с постоянной душевной болью. Хотите верьте – хотите нет, но это не так уж и плохо, потому что больиногда может подтолкнуть вас к действиям и послужить отличным топливом для изменений. Но если вы продолжаете бездумно жить – даже когда боль совершенно невыносима, значит, вы еще не испили свою чашу боли до дна. Не следует отрицать, маскировать или давать другие имена этой боли. Перестаньте оправдывать её заявлениями, что вы это заслужили, или всё не так уж плохо, и что бывает ещё хуже. Используйте эту боль для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Одно только признание боли может широко открыть вам глаза. Всё, что нужно сделать, это встать и топнуть ногой: «С меня хватит! Я не хочу так больше жить!»

Вам когда-нибудь приходилось стоять босиком на раскалённом асфальте? Какова была ваша реакция? Вы, наверняка, бежали, подпрыгивали и искали место попрохладнее, где не больно ногам. Вы не стояли посередине дороги в ожидании, когда асфальт расплавит ваши ступни! Боль двигала вас в определённом направлении. Подобным образом, любая боль может быть обращена в преимущество. Воспользуйтесь этой стратегией и начинайте выбираться из ситуаций, которые не поддерживают ваш рост и развитие. Возможно, это единственная мотивация, которая вам сейчас нужна.

Многие люди предпочитают надёжность и избегают всего неизвестного, неизведанного и трудного. Этим они ограждают себя от стресса и давления, а также от боли, всегда сопутствующей любой неудаче. Они занимают место в первом ряду зоны комфорта. Но мы пришли в этот мир не для того, чтобы искать комфорт, а для того, чтобы раскрыть свой потенциал, что требует не только роста иразвития, но и дискомфорта, боли, риска. Риск, кстати, тоже является важной частью жизненного процесса. Некоторым людям он дается совершенно естественно – они постоянно куда-то тянутся, и добиваются до тех пор, пока не получают желаемое. Они не готовы осесть с «синицей в руке» – для них это должен быть только «журавль».

Но если вы притворяетесь, что всем довольны и находите объяснения, почему вы не хотите или не заслуживаете большего, тогда вам не приходится рисковать. Это и есть Ловушка-22: если вы начнёте добиваться желаемого, страх может остановить вас и привести к бездействию; если же вы никогда не начнёте, вы придёте к тому же бездействию. Риск будет ассоциироваться с тем, что вашим ценностям грозит опасность – на карту поставлены ваше спокойствие, жизненный стиль, отношения с людьми, финансовая стабильность. Сам акт признания, что вы хотите от жизни большего, может нарушить баланс всего привычного существования. Вы почувствуете давление между желанием поддерживать стабильность, каким бы скучным она ни было, и надеждой иметь что-то большее. И тут знакомая боль может сыграть роль не очень хорошего, но старого друга – ведь он предсказуем, и вы знаете, как себя с ним вести и что ожидать. В то время как новый друг, возможно, будет и лучше, но кто знает, чем закончится эта дружба.

Страх номер один, испытываемый каждым человеком на этой планете – это страх быть отвергнутым. Почему? Потому что мы измеряем себя и результаты наших усилий тем, принимает ли или отвергает нас окружающий социум. Реакция мира является барометром нашей личной ценности – по крайней мере, в нашей голове. Любая неудача воспринимается как отторжение от чего-то ценного и важного. Если вы открыли бизнес и затем обанкротились, вы наверняка будете интерпретировать окружающий мир следующим образом: «Ты не достоин этого бизнеса, наших денег и нашей поддержки. Мы отвергаем тебя, твои усилия и твою продукцию». В то время как холодная реальность учит только одному – рынок работает по принципу спрос-предложение. Если вы предлагаете свою любовь и преданность, отказ становится еще более болезненным. Вы можете прочитать его так: «Я не хочу тебя, ты недостаточно хорош». В то время, как объект вашего обожания, возможно, просто не готов к отношениям, или ему в данный момент нужен кто-то другой, что к вам лично не имеет никакого отношения.

Иногда вы боитесь познакомиться или пригласить кого-то на свидание – риск унижения при отказе кажется слишком высоким. И тут действует логика избегания: если ничего не делать, то давление, боль, страх, и другие проблемы исчезнут сами собой. Но жизнь не жалует тех, кто сдается в самом начале, даже не попробовав. Возможно, вы наградили себя псевдо спокойствием, но вы определённо заплатили за него своими мечтами и надеждами.

Но посмотрите на это иначе: вы наверняка справитесь с препятствиями, задержками и отказами ради достижения чего-то лучшего, но насколько труднее бороться с бесформенным и иллюзорным страхом перед этими препятствиями! Бороться с ним – всё равно, что ловить сачком туман, который вам никак не удается ухватить. И насколько хуже отдавать свою власть и энергию этому страху, чем испытывать любые последствия отказа. Возможно, вы скажете себе, что не справитесь, если вам откажут. Но вы точно справитесь! Еще никто не умирал оттого, что ему в чём-то отказали. Страх всегда отступает перед дерзкими и мужественными людьми, которые смотрят страху прямо в глаза, не отводя взгляд. Будьте одним из них!

Берите пример с детей. Когда ребёнок учится ходить, он тоже рискует, падает, набивает себе шишки и синяки, но он хочет быть «как взрослый», потому что он не хочет всю жизнь ползать – его рост и развитие заложены в его генетике. Вы тоже не хотите ползать, и для этого вам нужно обратиться к выбору. Возможно, вам нужно принять решение, что вы попробуете рискнуть и оставить позади всё знакомое и удобное – даже если это будет противоречить природному инстинкту самосохранения. Одним словом, вам нужно серьезно поговорить один на один с самим собой. Этот разговор может выглядеть следующим образом:

– Знаешь ли ты, что впереди будет много препятствий?

– Да, знаю, но я их обязательно преодолею.

– Знаешь ли ты, что жизнь не дает никаких гарантий, и все твои усилия могут оказаться напрасными?

– Попытки не определяют мою ценность. Я не рассчитываю на немедленный успех, но я буду держаться выбранного курса, без обещания гарантий. Тот, кто любит жизнь, знает, что жизнь его тоже любит.

– Но люди будут отвергать тебя!

– Ну и что? Люди тоже не определяют мою ценность, и я оставляю позади всякий контроль над ними.

– Но ты можешь проиграть!

– Я проиграю только в том случае, если перестану пытаться и испугаюсь трудностей. Поэтому я буду продолжать до тех пор, пока не получу всё, что я хочу. Мои попытки и будут моей главной наградой.

– Ты действительно думаешь, что стоишь этого?

– Да, я стою всего самого лучшего. В любом случае, я узнаю об этом только тогда, когда начну следовать своей мечте.

План действий для достижения любой цели

И в заключение предлагаю вам план действий, состоящий из семи простых шагов. Они понятны и доступны каждому. Эту матрицу, трафарет вы можете применить к любой своей цели, независимости от её сложности или простоты. Всё, что вам нужно сделать, это определить цель и на основе нижеследующих шагов написать свой собственный план. Итак, какие это шаги?

1. Опишите, в каких событиях или поведении будет выражаться ваша цель.

В отличие от мечтаний, в которых можно опустить все важнейшие детали, цели не оставляют места для какой-либо неясности. Для того, чтобы цель стала достижимой, она должна быть четко определена и выражена в мельчайших деталях. Например, в мечтаниях, вы можете сказать: «Я хочу путешествовать и увидеть мир». Если вы переведёте язык мечтаний на язык достижений, вы скажете: «На протяжении пяти лет я намереваюсь посетить пять различных стран». То есть теперь, когда желание разбито на определенные шаги, оно становится более чётким и выполнимым. Чтобы желание стало целью, вы должны определить, что именно вы намереваетесь сделать. Помните, что «быть счастливым» не подходит для цели, так как это не является событием или поведением. Если вы хотите быть счастливым, вы должны определить, что именно сделает вас счастливым.

Итак, определите свои желания, наметьте цель, а затем ответьте на следующие вопросы:

– В каких специфических действиях и поведении будет выражаться моя цель? Что я буду делать или не делать по мере продвижения к цели?

– Как я узнаю, что я достиг цели?

– Что я при этом буду чувствовать?

2. Выразите свою цель в терминах, которые можно измерить.

В отличие от мечтаний, цели должны отражать результаты, которые можно измерить, увидеть или посчитать. Только тогда вы сможете увидеть свой прогресс, и узнать, какой отрезок пути уже прошли. Если, например, вы хотите «иметь прекрасную насыщенную жизнь», то вы должны задать себе следующие вопросы:

– Где бы вы хотели жить, чтобы ваша жизнь была действительно прекрасной?

– С кем бы вы хотели разделить эту жизнь?

– Сколько денег вы бы хотели иметь?

– Какой деятельностью вы хотели бы заниматься?

– Каким бы было ваше поведение?

– Сколько времени вы бы посвящали каждому занятию?

3. Определите сроки достижения цели.

В отличие от мечтаний, в которых нет определённости и сроков, цели требуют чёткого расписания. В мечтаниях вы можете говорить: «Когда-нибудь я стану богатым!». Но для постановки цели вы должны сказать: «Я хочу достичь заработка в 100,000 долларов в год к декабрю такого-то года». Таким образом, определив срок достижения, вы сделали цель своим приоритетом для дальнейших действий. Намеченные сроки придают приоритету срочность и значение, что, в свою очередь, послужит для вас важной мотивацией, потому что такая чёткая определенность не позволит вам быть инертным и бездейственным. Это позволит вам увидеть реальность вашего плана и определит интенсивность ваших действий.

4. Выберите цель, которую можно контролировать.

В отличие от мечтаний, которые позволяют вам представлять события, не поддающиеся вашему контролю, цели имеют дело с жизненными аспектами, которые вы можете контролировать и даже менять по своему усмотрению. В мечте вы можете представлять: «Я хочу, чтобы на Новый Год выпало много снега!» Но так как контролировать погоду невозможно, то вызывание снега не может быть вашей целью. Вместо этого вы можете сказать: «В период новогодних праздников я создам ностальгическую и традиционную атмосферу для всей нашей семьи». И тут вы можете контролировать такие вещи, как украшение ёлки, музыку, еду для праздничного стола. Стремитесь к тому, что вы можете создать, и оставьте в покое всё то, что находится вне вашего контроля.

5. Программируйте стратегию, которая приведёт вас к цели.

В отличие от мечтаний, где вы просто любуетесь объектом своих желание, цели включают в себя стратегический план, в котором вы определяете, как доберётесь из пункта А в пункт Б. При этом вы серьёзно и реалистично взвешиваете все возможные препятствия и имеющиеся ресурсы, а затем составляете стратегию, которая будет помогать вам преодолевать препятствия и использовать ресурсы. Одним из главных преимуществ хорошего плана является то, что вам больше не нужно полагаться на силу воли. Помните, что идея силы воли является всего лишь мифом. Это ненадёжное эмоциональное топливо, которое только временно придаст вам энергию, но как только первоначальный энтузиазм спадёт, ваш поезд тут же остановится.

Вы хорошо знаете из собственного опыта, что иногда у вас нет мотивации или энергии что-либо делать. Поэтому единственным способом заставить себя в такие моменты двигаться вперёд является создание чёткого стратегического плана, который будет поддерживать вашу решительность. Ваша обстановка, расписание и даже отчётность должны быть запрограммированы так, чтобы они поддерживали вас даже после того, как эмоциональная вспышка прошла. Программирование всегда принимает во внимание тот факт, что жизнь полна соблазнов и возможностей потерпеть поражение. Именно эти соблазны и конкурируют с вашим конструктивным и созидательным поведением.

Например, вы решили за месяц прочитать и изучить книгу в 500 страниц. Определить сколько страниц в день нужно прочитать – вроде бы простая арифметическая задача. Но проблема будет состоять в том, чтобы прочитать эти страницы! Поэтому нужно составить план, который будет программировать вас и ваше окружение на решение этой задачи. Определите место, время, ситуации и обстоятельства, которые вам будут мешать. Перепрограммируйте эти вещи, чтобы они не могли конкурировать с тем, чего вы хотите.

– Определите сколько времени в день вам понадобится на то, чтобы прочитать нужное количество страниц.

– Определите, в какое время вы будете читать. Вы должны отложить в сторону все дела, и освободить время, предназначенное только для чтения.

– Определите место, в котором вы можете спокойно сесть и почитать, и где вас никто не будет отвлекать или прерывать.

Или, например, вы хотите бросить курить. Ваш план будет состоять из следующих действий:

– Убрать из дома все сигареты

– Перестать носить с собой мелкие купюры или мелочь, которые позволят вам купить сигареты.

– Попросить друзей и коллег помочь вам в этом решении и не давать вам сигареты – даже когда вы будете их умолять на коленях.

– На те случаи, когда соблазн закурить наиболее велик, заранее спланируйте какое-нибудь другое занятие – например, сразу после пробуждения, или после еды, или во время общения.

6. Определите шаги, которые приведут вас к цели.

В отличие от мечтаний, в которых вы можете притворяться, что всё получится само собой, без всяких усилий с вашей стороны, цели должны быть тщательно разбиты на определённые шаги, которые приведут вас к необходимым результатам. В мечтах вы можете себе сказать: «К лету я избавлюсь от одежды 54-го размера, и начну носить 44-й». Но более реалистичное заявление будет выглядеть иначе: «Я буду предпринимать действия, благодаря которым я начну сбрасывать по 1 кг в неделю – в течение 20 недель. К концу этого времени я буду носить одежду 44-го размера». Цель начинает казаться более осуществимой, так как она разбита на отдельные шаги. Постепенный прогресс, посредством выбранных реалистичных шагов, приводит к желаемым конечным результатам. Определите эти шаги перед тем, как начнёте осуществлять задуманное.

7. Будьте ответственны за свой прогресс.

В отличие от мечтаний, которые можно воспроизводить в любое время, когда вам вздумается, цели должны быть построены так, чтобы вам пришлось нести ответственность за каждый промежуточный интервал. В мире фантазий, например, вы бы хотели, чтобы ваш ребенок окончил школу на одни пятерки. Но для того, чтобы это желание стало реальностью, ваш ребенок должен отчитываться перед вами или перед учителем каждую пятницу – чтобы его работу можно было проверять каждую неделю. Зная, что теперь его будут регулярно проверять, и он не сможет избежать ответственности, ребёнок получит мотивацию учиться намного лучше.

При отсутствии проверки и отчетности люди склонны обманывать себя и других, и, таким образом, упускают возможность откорректировать себя и улучшить свою работу. Итак, вам совершенно необходимо создать отчётность за свои действия и даже за бездействие. Выберите кого-нибудь из близких или друзей (желательно человека требовательного и активного) и начните периодически отчитываться перед ним за свой прогресс. Мы все стараемся работать лучше, если знаем, что будет проверка, и за плохую работу нас ждут неблагоприятные последствия.

Глава 4. ИЗОБИЛИЕ

Изобилие как состояние мыслей

Теперь, когда вы научились ценить время и общаться со своей интуицией, а также открыли для себя возможность роста и расширения своего потенциала, пора перейти к следующему этапу освоения внутренних ресурсов. Пришла пора испытывать Изобилие! Причем как внутри, так и снаружи.

Однажды мудрая Мать Тереза сказала: "Самая страшная нищета – это чувство одиночества и собственной ненужности". И, как всегда, была права. Потому что процветание и изобилие, также как нужда и нехватка – это состояние мыслей, а не материальные ценности, связанные с этими понятиями. А за наши мысли, понятия и убеждения отвечаем только мы сами. Что у вас всплывает в голове при слове «изобилие»? Наверняка, изобилие наличных денег, за которые можно купить всевозможные блага (дом, машину, одежду и т.д.). Мы, человеческие существа, больше всего на свете озабочены деньгами – есть ли у нас деньги или нет, сколько есть и сколько не хватает, что можно за них купить, у кого можно одолжить, сколько осталось до получки и т.д.

Некоторые люди думают, что всё имеет свою цену. Существует даже шутка: «То, что нельзя купить за деньги, можно купить за большие деньги». Если это правда, то во сколько бы вы оценили свою способность видеть? Вы бы согласились получить миллион долларов за потерю этой способности? А за десять миллионов? А во сколько бы вы оценили свою способность ходить? Двигать руками? Обменяли бы вы эти способности на какое-либо количество денег? Продали бы вы свои воспоминания? А как насчет любви вашей семьи? Каковой была бы цена на эти отношения?

А как насчет изобилия друзей? Если вы не можете себе выбрать друзей или любимого человека из семи миллиардов людей на планете, то чья это проблема? А как насчет изобилия чувств и эмоций? Поддержки и помощи? Веры и надежды? Как насчет изобилия окружающей природы? Ведь всем одинаково светит солнце. Вода, земля, воздух, деревья, цветы, трава принадлежат всем без исключения. Но нам всё равно хочется работать и надрываться всю жизнь, чтобы потом купить крохотный кусочек земли и сказать: «Теперь это моя трава и мои кусты!!» Многие из нас не осознают, что только Эго озабочено такими словами как «Я» и «Моё», в то время как наше Высшее Я всегда интуитивно чувствует свою принадлежность ко всему миру и природе, а также свою общность со всеми людьми.

Ловушки сознания

Так включает ли изобилие только деньги, или это всё-таки более широкое понятие? Теперь подумайте, до какой степени вы на самом деле богаты. Ведь часто то, что воспринимается как должное, является совершенно бесценным. Люди просто перестают обращать внимание на то хорошее, что постоянно присутствует в их жизни, и замечают только проблемы. Но почему мы не дорожим тем, что уже имеем? Оказывается, проблема не в наших ценностях и даже не в самом обществе или воспитании, а проблема в физиологическом устройстве нашего мозга – он делает повторяющийся опыт привычным, а привычные вещи обычно быстро теряют свою новизну. И тогда жизнь кажется серой и скучной – независимо от потока материальных вещей, удачи и благополучия. То есть когда определённое ощущение повторилось несколько раз, наше сознание перестаёт обращать на это внимание. С одной стороны, это очень эффективная система, потому что она позволяет нашему ограниченному вниманию переключаться на возможные проблемы или опасные ситуации. Но что интересно, если изо дня в день мы получаем одни и те же стимулы, то мы привыкаем даже к проблемам. Всё становится, в конце концов, привычным!

Секрет нашего восприятия лежит также в таком феномене, как простое искажение. Люди отфильтровывают и игнорируют все сферы своей жизни, где они уже богаты, и фокусируются на том, чего им недостает. Несомненно, если у вас будет больше денег, вы будете чаще ездить в отпуск, купите другой дом и машину новейшей марки. Но при этом вы же не избавитесь от друзей, не перестанете ходить в любимые кафе и рестораны, не станете смотреть другие фильмы или смеяться по другим поводам.

Такое искажение совсем нетрудно исправить. Для этого нужно осознанно отфильтровывать нехватку вещей, и фокусироваться на тех сферах жизни, где вы уже богаты. Таким образом, вы можете начать культивировать ощущение счастья и богатой жизни прямо сейчас, независимо от того, сколько зарабатываете и где живёте. Каждый раз, когда вы хорошо выспались, вы получили богатый сон. Возможно, миллиардер может позволить себе более дорогой матрас, но он не может купить себе более полноценный ночной отдых. Каждый раз, когда вы идёте в магазин и покупаете свою любимую еду, вы имеете такой же выбор и возможность, как и богатый человек. Каждый раз, когда вы гуляете по берегу и смотрите на закат, вы наслаждаетесь той же красотой, что и самый финансово защищенный человек в мире.

Менталитет богатства и нищеты

Исследователи давно обнаружили, что богатых и бедных различает только одно – менталитет. Но давайте рассмотрим подробнее, в чём разница между этими двумя, такими полярными менталитетами. Менталитет процветания – это знание того, что у нас уже всё есть, причем в изобилии. Еще древние мудрецы учили: «Нет пути к процветанию, потому что процветание – это и есть путь». Именно это знание отличает богатого человека от бедного, менталитет которого сформирован на чувстве нехватки, недостатка и обделённости, и именно эти самые чувства и материализуются в обстоятельствах его жизни. Важно помнить, что обстоятельства не создают нас – они всего лишь обнажают нашу суть. В то время как многие из нас испытали на собственной шкуре, что такое "быть на грани нищеты", ощущение «бедности» всё же остается системой убеждений, которое усиливается каждый раз, когда в наших неудачах мы обвиняем обстоятельства.

Но быть действительно богатым означает жить в окружающем мире на своих условиях – согласно своему потенциалу, а не своим ограничениям. Для начала попробуйте сделать следующее упражнение. Остановитесь на минуту и представьте, какой была бы ваша жизни, если бы вы у вас было много денег. Как бы вы проводили время? С кем? О чём бы вы думали? Что чувствовали? Что делали? Что было бы для вас самым важным?

Наверняка вас удивит, что многое из того, что вы хотите получить в будущем при помощи денег, уже присутствует в вашей жизни сегодня. Но если, несмотря на это, вы всё еще не чувствуете себя богатым, значит ваше программирование на богатство серьезно где-то нарушилось. Ведь наш мозг – это самый совершенный компьютер, и он, как и обычный настольный компьютер, эффективен только тогда, когда эффективны все его программы.

Многое, что нас окружает – современные технологии, быт, передвижение – создано с помощью человеческого мозга. Посмотрите вокруг себя – сколько вы насчитаете предметов и вещей, нашедших своё начало в чьей-то голове? Возможно, вы сидите в доме на стуле или диване, или едете на машине, в автобусе или в поезде. А возможно, вы сидите на лавочке в парке. Но даже парк был воплощением чьей-то идеи!

Вы можете часто услышать: «Богатым либо везёт, либо они работают с утра до ночи, либо просто жулики». Но истина намного проще: разница между богатым и бедным в том, что богатый научился узнавать ценность своих мыслей. Поэтому не существует богатых и бедных, но существуют люди, которые думают, как богатые, и люди, которые думают, как бедные. Первые всегда будут богаты, независимо от размера их банковского счета на сегодняшний день, потому что они всегда ищут новые возможности для зарабатывания денег. Если у них временно закончились наличные деньги, то это ненадолго – они найдут выход из любой ситуации, и будут продолжать жить на своих условиях.

Можно добавить, что люди с менталитетом богатства не обязательно образованы или талантливы. Они просто поняли, что делать деньги – это не какой-то мистический процесс или подарок судьбы. Это умение, которому можно научиться, как езде на велосипеде или жонглированию. Поэтому если вы отберёте все деньги у богатого человека, очень скоро он их заработает снова, что произойдет по одной простой причине – вы не сможете отобрать у него способность думать, как богатый!

С другой стороны, люди с менталитетом бедности могут иметь большие дома и носить модную одежду, но они постоянно трясутся за своё будущее и никому не доверяют. Они боятся, что все их накопленные деньги и вещи завтра исчезнут, и их страх усиливается еще и неуверенностью, смогут ли они пережить такую потерю. Именно поэтому они вынуждены постоянно охранять и прятать свои «богатства».

Иногда программирование нищеты остаётся таким глубоким и незамеченным, что даже самые известные и богатые люди планеты продолжают от него страдать. Бытует история, согласно которой престарелый Д. Рокфеллер узнал о намерении родственников купить для него моторизованное кресло-коляску – чтобы он мог выезжать на прогулки и лицезреть свои необъятные владения. Тогда он собрал всех близкиху своей постели и заявил: «Если вы не против, я бы предпочёл взять деньгами».

Всегда важно помнить, что у каждого из нас есть ничем не лимитированный творческий ум и обширные возможности для богатства. И наша задача состоит в том, чтобы научиться их использовать как можно полнее. Поэтому давайте вспомним один из важнейших фундаментальных принципов жизни: "То, на чём вы концентрируетесь, будет постоянно расти". Если вы концентрируетесь на нищете, вы будете её чувствовать все больше и больше. Если фокусом вашего внимания является богатство, оно будет приходить к вам со всех сторон. Причем нужно не просто думать о богатстве, а чувствовать его изнутри – всеми фибрами души. Несомненно, можно притвориться богатым, прибыв на праздник в одолженном смокинге и взятом напрокат Роллс-Ройсе. Но что вы будете чувствовать, когда придет счёт, а у вас не окажется денег его оплатить?

Несомненно, деньги занимают важное место в нашей жизни, но если вы хотите иметь здоровые отношения с деньгами, вы должны себе напомнить, что является еще более важным, чем деньги. Истина заключается в том, что всё самое ценное и сокровенное нельзя купить ни за какие деньги. Настоящая любовь не продается, счастье не покупается, душевный покой тоже не является рыночным товаром. Чтобы начать культивировать свое ощущение изобилия, составьте список из десяти вещей, которые являются для вас бесценными, и которые вы не можете купить ни за какие деньги. Это упражнение поможет вам открыть глаза на то, до какой степени вы уже богаты сегодня.

Итак, наиболее важным моментом в изменении менталитета является культивация внутреннего ощущения богатства и изобилия. Начните замечать «богатые моменты», которые приносят вам чувство удовольствия и удовлетворения, и имеют для вас истинное значение. О чем вы подумали? О близком, любимом человеке? О любимом занятии? О хорошем здоровье? Ведь вещи, приносящие наибольшее ощущение богатства, редко стоят больших денег: прослушивание старой кассеты, навеявшей счастливые воспоминания; время, проведённое с друзьями и близкими, прогулка по парку, любование закатом.

Вместо этого, многие из нас приучили себя концентрироваться на вещах, которые нам не нравятся или вообще не нужны. С сегодняшнего дня сделайте своей миссией находить как можно больше моментов в своей жизни, где вы можете почувствовать себя богатым. И тогда вы получите те же самые ощущения, что и любой миллионер. Другими словами, заботьтесь не о вещах, которые можно потрогать, а о вещах, которые трогают вас!

Ваше отношение к деньгам

Имеете ли вы здоровые отношения с деньгами? Вас это удивит, но богатые люди редко чувствуют себя богатыми. В одном социальном исследовании на Западе было установлено, что 21% населения (т.е. каждый пятый) подпадает под категорию «богатых», но только менее половины процента назвали себя таковыми (т.е. один из 200 человек). Несмотря на то, что средний доход населения удвоился, пропорция людей, удовлетворённых своей финансовой ситуацией, уменьшилась. Многие люди относятся к термину «богатый», как к чему-то, чем они могут насладиться только тогда, когда у них будет "абсолютно всё"! Но это еще одна иллюзия.

Вы не можете жить богатой жизнью, культивировать изобилие и одновременно иметь плохое отношение к деньгам. Нужно признать, что деньги являются одним из самых щекотливых вопросов для многих из нас. Мы скорее предпочли бы поделиться самыми интимными деталями своей сексуальной жизни, чем обсуждать свои финансы, хотя деньги – это всего лишь средство товарообмена. Что же придает им такую эмоциональную окраску? Мы сами! Мы придаем этим кусочкам металла и бумажек, а особенно количеству нулей на этих бумажках, чрезвычайное значение. Иногда мы создаём прямые ассоциации (5 долларов – мой обед), а иногда выражаем свои глубокие убеждения, например, «Деньги – это свобода выбора» или «Деньги – корень всего зла». Заметьте при этом, что любое значение, привязанное к деньгам, служит тому, чтобы притянуть или оттолкнуть деньги.

Помните, что любое ваше слово находит поддержку у Вселенной – она не делит запросы на "позитивные" или "негативные", она не судит и не осуждает нас, а работает согласно известному принципу: "Каждому по вере".  Поэтому проверьте все свои негативные установки, блокирующие приток денег. Это даже могут быть не ваши мысли, а мысли ваших родителей, но, когда-то услышанные, они сидят в вашем подсознании и творят свое черное дело.

А вот самые распространенные убеждения людей о деньгах, которые мешают им создать реальное изобилие:

1. "Деньги развращают человека", "Честным путем денег не заработаешь". «Деньги порождают коррупцию». Но реальность такова, что деньги порождают не коррупцию, а всего лишь обнажают человеческую суть, причем как хорошую, так и плохую. Ведь существует немало предпринимателей, которые помогают людям и с помощью денег делают много хорошего.

2. "Бедным родился – бедным помрешь", "Это всё для богатых", "Жизнь несправедлива", «В мире недостаточно денег, и поэтому на всех не хватит». Это неправда. Деньги – это бесконечная игра, и чем больше людей в неё играет, тем больше денег в обороте. Чем больше денег вы делаете (с учётом того, что вы не складываете их под матрас), тем больше их циркулирует в обращении. То есть чем богаче становитесь вы, тем богаче становится и всё общество.

3. «Я не хочу делать деньги, потому что это опасно, и я могу их потерять». Это всё равно, что говорить: «Мне не нужен хороший обед, потому что я не хочу работать на туалет». Цель денег – не вечное их хранение, а постоянное использование.

Примеры других убеждений, отговорок и установок:

– Нет времени ("Я уже старый")

– Нет удачи ("Мне везет меньше, чем другим")

– Нет возможностей ("Я застрял в яме, и никогда уже не смогу выбраться")

– Нет здоровья ("Я совсем больной")

– Нет сил ("Деньги достаются тяжелым трудом", "Надо копить на черный день")

– Чувство стыда ("Говорить о деньгах стыдно", "Духовный человек не может думать о деньгах", "Неудобно быть богатым среди нищих").

– Чувство скромности ("Скромность украшает!", "Мне много не надо", "Надо знать свое место").

Но откуда у нас появляются все эти представления о деньгах? Давайте прокрутим кассету назад. Когда мы рождаемся, наш мозг – это чистая страница, на которой окружающие могут написать всё, что им заблагорассудится. До семи лет ребенок не обладает достаточным количеством знаний, чтобы полагаться на свои собственные суждения, так как он еще не в состоянии анализировать, критиковать, судить и сравнивать. Дети также легко верят в суждения взрослых о деньгах, как и в подарки от Деда Мороза.

Поэтому до тех пор, пока мы не начнём контролировать своё взрослое мышление, наши убеждения об окружающем мире будут базироваться на потоке информации, полученной в первые годы жизни. Эта информация, повторенная тысячи раз, особенно в моменты сильного эмоционального накала, будет иметь на нас эффект мощного гипнотического воздействия. Если вы верите, что деньги зарабатываются тяжело, вы будете искать только такую работу, на которой нужно прилагать много усилий. Но если вы верите, что заслуживаете только богатство, ваш мозг лихорадочно начнёт искать возможности его создания.

Как вы прореагируете на следующие утверждения?

– Я заслуживаю много денег

– Деньги приходят ко мне легко

– В мире достаточно денег на всех

– Я могу быть богатым.

Если при чтении этих слов вы чувствуете себя вполне комфортно (как при словах «небо – голубое»), то вы наверняка уже живёте богатой жизнью. Если же вы испытываете дискомфорт и видите в этих словах наглую и непростительную ложь, то я вас поздравляю! Вы только что обнаружили один из блоков, который преграждает вам путь к богатству.

Перепрограммирование подсознания

Список убеждений и историй о деньгах бесконечен. Возможно, вы верите, что богатство может изменить вашу личность, или вы превратитесь в мишень для злых и корыстных людей, или даже потеряете друзей. Либо вы сказали себе, что делать деньги – слишком большая ответственность и риск, или что деньги вас вообще не интересуют. Какую бы негативную историю о богатстве вы себе ни придумали, пришла пора с ней расстаться. Настало время для перепрограммирования!

Полезно знать, что все программы мозга составлены из ваших наиболее повторяющихся мыслей и твердых убеждений. Причем подсознание не имеет никакой логики, так как у него только одна цель – выжить! Оно не останавливается и не начинает думать о том, что для вас лучше. Оно просто автоматически делает то, что заложено в программе. Мало того, ваше подсознание даже не позволит вам отклониться от программ, которые сидят у вас в голове, и сделает всё возможное, чтобы вас же уговорить, что все эти программы – самые правдивые и надежные. И именно тут включается механизм саботажа. Если даже всё хорошо, человек попытается всё испортить, так как его подсознательные убеждения не позволят ему подстроиться под новые, более благоприятные обстоятельства.

Чтобы раскрыть ключевые элементы вашего подсознательного программирования в области денег, продолжите следующие утверждения:

1. Люди с деньгами…

2. Деньги делают людей…

3. У меня было бы больше денег, если бы…

4. Мои родители всегда думали, что деньги…

5. Деньги порождают…

6. Я боюсь, что если бы у меня было больше денег, я бы…

7. Чтобы получить больше денег, мне нужно…

8. Я думаю, что деньги – это…

9. Если бы я был сказочно богатым, я бы…

10. Мой самый большой страх относительно денег, это…

Теперь подчеркните все ваши подсознательные убеждения о деньгах, которые могут тормозить ваш жизненный прогресс. Повторяйте это упражнение каждый день в течение недели. Это поможет вам откопать более глубокое программирование, которое обычно не сразу выходит на поверхность. Что вы открыли для себя? Что поддерживают эти убеждения – менталитет богатого или менталитет бедного человека? Осознавая своё отношение к деньгам, вы также можете лучше понять свои эмоции и поведение. Но только изменив это отношение, вы можете изменить и эмоциональный эффект, который производят деньги на вашу жизнь. В конце концов, за что вы работаете всю жизнь – за свободу выбора или за корень всего зла?

Предлагаю вам сделать еще одно упражнение. Замените слово «деньги» в своих предыдущих ответах на слово «лопаты». Обратите внимание, имеют ли теперь ваши утверждения хоть какой-нибудь смысл. Например, «Любовь к лопатам – корень всего зла на земле», «Лопаты на деревьях не растут», «Я чувствую себя виноватым из-за того, что у меня больше лопат, чем у родителей».

Итак, не говорите, не действуйте и даже не думайте иначе, чем с позиции изобилия и богатства. Не участвуйте в разговоре, когда другие вещают о своих трудностях. Не подпевайте им. Просто слушайте и осознавайте, что эти несчастные люди больше не говорят на вашем языке. Если же вы почувствуете, что вас начинает затягивать в чужую яму жалоб и стенаний, молча скажите себе: "Мне больше не по пути с этими людьми. Я выбираю дорогу к изобилию". Ассоциируйте себя только с уверенными и продуктивными людьми.

Отмените все не желаемые образы. Как избавиться от таких образов? Подавление – не самый лучший способ, поэтому даже не пытайтесь это делать. Это высосет всю вашу энергию. Что делать в таких случаях? Когда не желаемый образ или мысль пришла в голову, используйте следующую фразу: "Стираем. Стираем. Стираем". Эта фраза уничтожит любой эффект мысли на подсознание. Эта техника предотвращает деструктивную визуализацию от проникновения в подсознание. Сделайте эту фразу естественным ответом на нежелательные мысли. Нежелательные мысли и сценарии будут время от времени всплывать в вашей голове, но вы можете остановить их от проникновения в подсознание. Эта секретная фраза используется на семинарах по самосовершенствованию во всем мире.

Мы все находимся под коллективным гипнозом, и наши представления о богатых людях претерпевают различные метаморфозы – начиная с западных буржуазных толстосумов, и кончая «новыми русскими» и коррумпированным правительством. Но прежде всего нам нужно избавиться от убеждения, что богатство потребует от нас каких-то жертв. Единственную жертву, которую нам нужно принести, это расстаться с переполняющим нас возмущением, когда мы думаем о богатых.

Если вы не любите богатых людей, вам трудно будет стать одним из них. Даже если вам не нравится то, что они делают со своими деньгами, единственный человек, который получает вред от возмущения, это вы сами. Это всё равно, что пить яд и ожидать, что от него умрёт кто-то другой. Одним из важных ключей к менталитету богатства является следующий: чем комфортабельнее вы воспринимаете богатство других людей, тем быстрее будет расти и ваше собственное.

Культивация чувства изобилия

Сегодня в современном обществе мы имеем больше, чем когда-либо раньше – больше денег, больше свободы, больше выбора, больше различных возможностей. Тем не менее, это не привело к тому, что люди начали чувствовать в своей жизни больше изобилия. Предлагаю вам пересмотреть некоторые области своей жизни, чтобы решить, в какой из них вам не хватает чувства изобилия. Возможно, всё, что вам нужно, это открыть свой разум для нового понимания и созидания!

1. Любите ли вы себя?

Обычно вы определяете свою ценность тем, сколько счастья, успеха и любви вы считаете для себя возможным, а сколько – невозможным. Ваш лимит находится там, где вы примите какое-то количество хорошего в жизни как должное, прежде чем начнёте себе говорить: «Это счастье не про нас!» Когда вы так думаете, вы забываете, что изобилие – это нормальное состояние человеческой природы, а не что-то такое, что нужно обязательно заслужить и заработать, или за что надо заплатить. Когда же, откуда ни возьмись, в вашу жизнь входит что-то хорошее, вы начинаете испытывать чувство вины и страха, так как всей душой верите, что произошло что-то нереальное и даже нелегальное. Вы сразу бросаетесь искать, где нужно «оплатить счёт», пожертвовать собой и поднапрячься еще больше, при этом постоянно извиняясь, отталкивая любовь и отказываясь от радости. И тут происходит парадокс – с одной стороны, вы ищете что-то лучшее, а с другой стороны, саботируете свой успех. Забывая при этом, что вы уже есть то, что ищете!

Вы усиленно ищете любви и счастья? Но ведь любовь и счастье – ваше природное, естественное состояние. Попробуйте просто принять идею, что любовь уже здесь – только потому, что вы здесь. И счастье, и надежда, и успех, и изобилие являются частью вашего истинного «Я». Просто вы забыли себя убедить: «Я есть то, что я ищу!»

Посмотрите поближе, с глубоким состраданием, на свои раны и шрамы, оставленные жизнью, которую вы прожили так, как могли, но не всегда так, как хотели. Если вы хотите узнать, исцелить и полюбить себя, необходимо сесть и провести полное расследование, заглянуть внутрь и позволить себе снова чувствовать и дышать полной грудью – вместо того, чтобы убегать, прятаться и загонять чувства в подвал.

Для истинной любви не нужна толпа или партнёр, план или особая причина. Самую лучшую любовь, какую только вы можете себе дать, это побыть наедине с собой и позволить себе просто «быть». Любить себя означает овладеть мастерством и готовностью посмотреть на себя без осуждения и критики, без всяких попыток исправить или изменить. Любить себя означает сделать своим главным приоритетом одну вещь – побыть наедине с собой хотя бы один раз в день. Несомненно, жизнь может быть очень требовательной, и всегда найдется миллион вещей, которые будут соревноваться за ваше внимание. Но, что бы это ни было, вы должны поставить себя на первое место. Кто вас сможет по-настоящему полюбить, если не вы сами?

2. Имеете ли вы здоровые отношения с людьми?

Чтобы почувствовать истинное изобилие в отношениях с людьми, нужно смело отбросить любое ощущение разобщённости с ними. Что бы вы ни думали и ни чувствовали по отношению к людям в данный момент, вы всегда должны помнить, что вы являетесь неотделимой частью всего человечества, а не каким-то оторванным фрагментом. Еще Альберт Эйнштейн назвал мысль о разобщённости «оптической иллюзией». Это только ваше Эго хочет отделиться и выделиться в толпе любой ценой – даже если это означает быть одиноким и несчастным. Оно откажется от всех видов помощи и поддержки, которые охотно предоставляет Вселенная и ее человеческие представители. Но вот от чего вам нужно отказаться, так это от этой оптической иллюзии разобщенности, после чего ваше восприятие мира полностью изменится. Если до этого вы были потеряны и одиноки, то теперь вы найдёте не только себя, но и необходимую помощь.

Если вы хотите получить больше энергии и вдохновения, а также ощущения радости жизни, вы просто должны дотянуться до людей. Но, в первую очередь, протяните руку самому себе, иначе вам всегда будет чего-то не хватать. И только после этого вы сможете дотянуться до других. Исследования показали, что люди, которые проводят время со своими друзьями, чувствуют себя намного богаче и счастливее. Поэтому ответьте на важный вопрос: «С кем бы я хотел проводить своё время?» Ваше ощущение изобилия также увеличится, если вы включите в круг своих «друзей» такие вещи, как солнце, звёзды, море, деревья. Многие из нас страдают «симптомом нехватки природы», хотя Мать Природа предлагает идеальную обстановку для восстановления нашего подорванного «Я». Связь с источником энергии, от которого мы все произошли, является самым важным звеном на пути к изобилию. Отчуждение от природы и Бога – это единственная нехватка, которую нам нужно преодолеть!

3. Научились ли вы присутствовать "здесь" и "сейчас"?

Подстегиваемые суетливым современным стилем жизни, мы так усердно гоняемся за счастьем, успехом и богатством, что у нас не хватает даже времени остановиться и получить удовольствие от плодов своих достижений. Занятость становится хронической, лозунги «скорее-бегом», «давай что-то делать» или «надо срочно что-то купить» постепенно засасывают, дни пролетают незаметно, тем самым лишив нас удовольствия прожить и полюбить каждый драгоценный момент. И тогда мы начинаем видеть жизнь через мутное стекло, рассмотреть через которое что-либо становится практически невозможным. Хотя мы и повторяем, что когда-нибудь наверстаем упущенное, но это "когда-нибудь" всегда представляет собой неопределённое и далёкое будущее!

Все истинно духовные учения говорят о том, что только настоящий момент является наибольшим источником изобилия в нашей жизни. Они все сходятся на том, что настоящий момент – это сокровищница, из которой бесконечным потоком сыпятся дары душевного равновесия, вдохновения, радости и благополучия. Поэтому с давних времен духовные учителя показывали своим ученикам, как присутствовать «здесь и сейчас» и как наслаждаться каждым моментом. Мастера индийской медитации Зен, которые ежедневно практикуют сосредоточенность на настоящем моменте, способны смотреть на мир по-новому в каждый отдельный момент.

Эту концепцию можно культивировать, ежедневно находя время для молчания и сосредоточения на «здесь и сейчас». Такая практика разрывает цепи привычности, так отупляющие наши чувства, а также помогает перестать «делать», «бежать» и «покупать», а вместо этого больше сосредоточиться на состоянии «быть». Если вы хотите наслаждаться жизнью, начните в ней присутствовать, а также примите решение, что вы хотите испытать что-то большее. Если вы хотите больше любви, будьте источником любви. Если вы хотите больше изобилия, откройте свою душу навстречу благодарности за это изобилие.

4. Практикуете ли вы благодарность?

Каждый человек понимает, по крайней мере, на интеллектуальном уровне, что благодарность является необходимым компонентом счастья и изобилия. Несмотря на это, многие из нас не имеют сознательной привычки ежедневно практиковать это чувство. Вместо этого мы оставляем благодарность на тот случай, когда в нашей жизни действительно произойдёт нечто грандиозное и незабываемое.

Но если мы забываем о ритуале благодарности, мы больше не замечаем того хорошего, что уже есть в нашей жизни. Мы также не можем оценить картину жизни в целом, так как отсутствие благодарности полностью искажает наше видение. Ритуал благодарности – это и есть тренировка видения, которая помогает узнавать всё имеющееся в нашем распоряжении. Она полностью переворачивает наше отношение к жизни, придает энергию, открывает душу и помогает притягивать еще больше того, за что можно быть благодарными.

Для того, чтобы начать практиковать благодарность, нужно принять осознанное решение отказаться от всех взглядов, привязанных к недостатку и нужде. Начните практиковать каждый день. Для начала перечислите вслух или на бумаге всего лишь пять вещей, за которые вы действительно благодарны судьбе. Обратите внимание на свои ощущения во время произнесения слов. Что вы чувствуете? Кажутся ли они вам смешными или глупыми? Любое сопротивление этому упражнению будет означать попытку держаться за старые, излюбленные истории нехватки, нужды и раздельности.

Нехватки любви и поддержки, материальной нужды, раздельности между людьми, отлучения от одного общего источника. Но пусть это вас не останавливает! Ценность благодарности заключается именно в том, что она помогает наслаждаться жизнью "здесь" и "сейчас".

5. Как часто вы испытываете радость?

Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?» Многие люди проживают свой день, едва испытывая малейшую радость. Они даже думают, что это их естественное, нормальное состояние. Но отсутствие радости не является нормальным, а тем более естественным. Говорить, что это реальность жизни, то же самое, что говорить, что нищета, голод и жестокость к животным – тоже нормальные явления. То, что мы называем «нормальным» не всегда означает «хорошо», или «естественно». Человечество было создано для радости. Чувства радости, счастья и изобилия – это физиологические состояния, которые действуют всё по тому же принципу: «То, на чём вы сосредотачиваетесь, будет постоянно расти». Чем больше вы будете сосредотачиваться на внутреннем счастье, тем больше ваша душа будет излучать радость. Вы будете с радостью думать о настоящем и будущем, и ваш мозг начнёт программировать себя на новую жизнь, полную счастья и изобилия. Жизнь, которую вы не могли себе раньше даже представить.

6. Умеете ли вы получать?

Научились ли вы принимать чью-то щедрость и доброту? Позволяете ли вы чему-то хорошему войти в вашу жизнь? Что происходит, когда у вас всё хорошо? Появляется ли панический страх, что это хорошее может неожиданно исчезнуть, или кто-то появится и отнимет его у вас? Потому что самой нехватки не существует – существует только нехватка вашей готовности получать! Получение происходит в три этапа. Первый этап – вы открываете свою душу навстречу своим желаниями и всему тому, что хочет войти в вашу жизнь. Второй этап – вы благодарите жизнь за то, что уже получили. Третий этап – вы начинаете ценить себя, свои таланты, способности и наилучшие качества (внутреннюю красоту, душевную доброту, мудрость и т.д.). Подумайте, по крайней мере, о трёх вещах, с помощью которых вы ограничиваете получение счастья и изобилия. Обратите особое внимание на то, как именно вы обделяете себя в области духовного развития, вдохновения и радости. И позвольте, наконец, жизни делать вам подарки. Когда получатель готов, подарок обязательно появится!

Открыты ли вы к получению любви? Потребность в любви и привязанности – важный элемент формулы успеха, так как ваша жажда интимных отношений является прямой природной функцией и поддерживается Вселенной. Радость от хороших отношений, волнение во время близости прибавляют к вашему чувству самоценности, что, в свою очередь, прибавляет к вашему желанию и способности преуспеть. Любовь делает вас живым и поддерживает вашу жизненную энергию. Возобновляйте отношения, вносите в них дозу волнения и радости. Это самый лучший мотиватор.

7. Умеете ли вы безвозмездно отдавать?

Приходило ли вам в голову, что когда вы жалуетесь на других людей, например, они вам чего-то не додали, то это именно то, чего вы не додали самим себе? Например, вы жалуетесь, что начальник вас не хвалит. А хвалите ли вы самих себя? Или начальника? Ваш партнер не осыпает вас комплиментами. А дарите ли вы эти комплименты себе? Или вашему партнеру? Ваш ребенок никогда вас не слушает, а слушаете ли вы сами себя? Слушаете ли вы по-настоящему своего ребёнка? То есть вас сдерживает не то, что вы не получили, а то, что вы сами не дали себе и другим! Или наоборот – вы чувствуете, что даёте слишком много? В этом случае вы блокируете чувство изобилия тем, что слишком усердно играете одну-единственную роль. Эта роль стала настолько неосознанной и автоматичной, что вы даже не заметили, как она довела вас до полного изнеможения.

Подумайте о различных ролях, которые вы играете в отношениях с людьми. Это может быть роль «добряка», который всё стерпит и простит, но в душе будет страдать от недостатка добра. Или роль «помощника», который бросается по первому зову о помощи, забывая о себе и подавляя свои собственные потребности. Или роль «независимого», который считает ниже своего достоинства попросить о помощи, или заявить о своих желаниях. Или роль «спасателя», который всегда на посту, «будь готов!», как пионер. А как насчет роли «мученика», который не может давать людям безвозмездно, потому что он так от них пострадал? Начните думать не в рамках сделки «давать-получать», а скорее в рамках «делиться внутренним изобилием». Ведь можно давать по-разному – от всей души или в рамках определенной роли. Если от всей души, тогда вы делитесь безвозмездно, и такие подарки всегда возвращаются с лихвой. Если в рамках роли, тогда это становится сделкой, в результате которой один из двух неизбежно будет чувствовать себя обделённым. Но чтобы давать от всей души, нужно сначала научиться заполнять свою душу до краёв – изобилием, радостью, благодарностью, любовью. И отдавать только тогда, когда ваша чаша действительно переполнена! Если она пуста, то вам просто нечем поделиться…

8. Есть ли у вас жизненная миссия?

Люди, которые ощущают внутреннее изобилие, всегда выбирают какую-то жизненную миссию. Именно миссия приносит им глубокое удовлетворение, соединяет их с чем-то большим, чем собственное Эго, а также помогает понять истинные ценности. Она вдохновляет их больше, чем все богатства мира, и благодаря этому вдохновению им хочется помогать людям с чувством искренней радости и благодарности. Возможно, вы можете прожить и без миссии, но тогда вы не прочувствуете всю полноту жизни, и высшей радостью для вас так и останется поход в магазин за еще одной парой обуви. Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Какова моя миссия в этой жизни?». Если у вас нет никакой ясности в этом вопросе, значит, вам нужно молча окунуться в так называемые воды того, что вы действительно любите и хотели бы делать, и хорошо подумать. Вопрос «Что я люблю?» поможет вам прояснить, что именно придает вам энергию, задевает душу и вдохновляет. Если вы пойдете на этот внутренний зов, вы почувствуете себя более живым, наполненным и значимым. Чем яснее ваша миссия, тем больше изобилия вы ощутите вокруг себя.

В противоположность тому, что каждые 15 минут вещает реклама, цель вашей жизни не в том, чтобы купить как можно больше всего, что можно увидеть на прилавках магазинов. Как сказал один сатирик: «Вы не можете иметь всё. Куда вы всё это поставите?» Ваша цель не в накоплении, и вы не рождены для того, чтобы стать заядлым потребителем товаров. Но если вы мыслите только в рамках того, что достать и купить, то вы явно забыли свою природную суть и предназначение на этой земле. У многих людей на этой планете есть всё необходимое для жизни, и им не грозит банкротство. И чаще всего им нужна не психотерапия, а ясность! В частности, ясность по поводу своих жизненных ценностей, ясность по поводу своих желаний. До тех пор, пока вы не определите ваши истинные ценности, вы не будете видеть разницы между собственными желаниями и чужими рекламными лозунгами. Отражает ли вашу реальность утверждение «Я знаю, чего я хочу!»? Подумайте об этом до тех пор, пока вам не станет ясно, хотя бы в общих чертах, что вы действительно хотите и почему. Это сэкономит ваше время, энергию и разочарования в будущем. Также убедитесь в том, что ваши желания отражают не только понятия «иметь» и «делать», но также понятия «давать» и «быть».

Закон Отторжения

А теперь мы рассмотрим двухсторонний метод привлечения изобилия и богатства в вашу жизнь, в частности денег и материальных вещей. Нужно помнить, что деньги – это течение. Вы либо привлекаете это течение, либо отталкиваете. Поэтому один только позитивный настрой может и не сработать. Вам необходимо увеличить силу притяжения и уменьшить силу отторжения. Это самый мощный метод, который когда-либо существовал.

В отличие от Закона Притяжения, где вы концентрируетесь на определенной установке (мысли или образе) и этим притягиваете желаемое к себе, Закон Отторжения работает иначе – вы отторгаете предметы своих желаний, если испытываете от них полную зависимость. Как же можно уменьшить эту зависимость и саму силу отторжения?

1. Главное правило – отдавать от 1 до 5% своих доходов людям, которым вы хотите помочь. Тем самым вы освобождаетесь от денежной зависимости и уменьшаете жадность своего Эго, для которого так важны выживание, ощущение защищенности и гарантий. Человеческое Эго склонно полностью идентифицировать себя с деньгами, сливаться с ними, и с их помощью прибавлять себе вес и ценность. Когда же вы делитесь деньгами и с радостью помогаете людям, ваше Эго постепенно уменьшается.

2. Будьте безразличны к деньгам, как будто вы можете прожить и без них, и для вас это не самое главное в жизни. Говорите себе: "Деньги для меня больше не проблема", "Я всегда могу заработать столько, сколько захочу". Ведите себя так, словно все ваши финансовые проблемы уже давно решены.

3. Тратьте свои деньги. Вы должны быть готовы расстаться с деньгами, чтобы получить еще больше. Расслабьтесь, легко расставайтесь с мелочью, покупайте всё необходимое. Но не будьте легкомысленными или безответственными в своих финансах, не бросайте деньги на ветер.

4. Не волнуйтесь по поводу долгов, сохраняйте полное спокойствие. Ведь рано или поздно вы из них выберетесь, и они станут далеким воспоминанием. Помните, что волнения только добавляют к проблеме и усиливают силу отторжения. Вместо того, чтобы повторять: "Я на грани банкротства!" скажите себе спокойно: "У меня временно закончились наличные деньги". Ваш главный враг – негативные мысли, способные разрушить все ваши планы и надежды.

5. Помните о внутреннем ребенке, для которого жизнь – это игра, а деньги – всего лишь аксессуары этой игры. Дети не знают, что такое зависимость от денег, и способны радоваться любой сумме! И вы точно также можете радоваться. Поэтому получайте удовольствие и играйте с деньгами.

6. Переместите свой фокус внимания на другие вещи, которые нельзя купить за деньги. Существует много слоев реальности, где деньги не имеют никакого значения – любовь, секс, искусство, танцы, музыка, поэзия, молитва, медитация, природа и т.д. А как насчет мира мыслей, мира чувств, богатого духовного мира?

7. Переведите "зависимость" к деньгам к "предпочтению". Вы в принципе предпочитаете иметь много денег, но вы также можете прожить и без них. Самая главная причина отторжения денег – это полная зависимость от них.

Большую роль в процессе отторжения играют ваши чувства. Когда вы отрицаете действительность, вы загоняете чувства в подсознание и там они проделывают свою грязную работу. Люди имеют тенденцию подавлять свои неприятные чувства, потому что не хотят испытывать внутренний дискомфорт. Но проблема состоит в том, что чувства никуда не деваются и откладываются в виде энергии в клетках вашего тела. Там они остаются годами, прибавляя к стрессу и симптомам старения. Именно эти подавленные чувства будут замедлять процесс вашего перепрограммирования и загрузки в вашу программу новых образов. Но если вы начнете давать волю своим чувствам, вы тем самым освободитесь от тяжелой ноши. Как только вы перестали отрицать реальность, приняли все похороненные чувства, вся негативность, связанная с ними, исчезает. Для этой цели очень полезны дыхание и медитация.

Самым деструктивным является чувство страха. Люди испытывают страх по отношению ко многим вещам – бедности, критике, болезням, потере любви, старости, смерти. Но единственная функция страха – это выжить и остаться в зоне комфорта. В остальном он вам будет мешать. Страх парализует воображение и инициативу, уничтожает всякий энтузиазм и мотивацию, и тем самым замедляет ваше продвижение к успеху. Позвольте страху уйти, игнорируйте его, переждите его, а вместо этого начните делать то, что вас вдохновляет. Следуйте своей интуиции и будьте готовы ошибаться, ведь ошибки – это часть вашего обучающего жизненного процесса. Вы никогда не преуспеете, если не попробуете.

Закон Притяжения

Закон Притяжения работает следующим образом: своими мыслями, убеждениями и словами вы создаете собственную реальность. То, на что вы направляете свое внимание,будет неизменно расти в вашей жизни. Что вы ожидаете, то и будет происходить. Например, недовольные люди притягивают к себе всё больше ситуаций, в которых они могут быть еще больше недовольны. А люди, думающие о безденежье, постоянно испытывают критическую нехватку финансов.

Вас наверняка интересует вопрос: почему Закон Притяжения работает? Две основные школы мысли объясняют это следующим образом. Духовное объяснение: Закон Притяжения подключает Вселенную к нашим пожеланиям, также как и молитва, обращенная к Богу. Мы все состоим из энергии, которая работает на различных частотах. Мы можем повышать частоту своей энергии с помощью позитивных мыслей, особенно используя благодарность. И мы также можем понижать частоту энергии, если начинаем волноваться, переживать и страдать. То, что появится на мониторе нашей жизни, зависит от того, где и как мы сосредотачиваем свое внимание.

Научное и психологическое объяснение: когда мы хотим создать для себя другую реальность, и верим, что это вполне возможно, мы склонны идти на больший риск, замечать больше возможностей, и искать новые пути достижения своих желаний. И наоборот, когда нас одолевает безысходность и тоска, мы склонны не замечать предоставленных возможностей. Если наше чувство самоценности слишком низкое, то мы будем считать, что не заслуживаем хороших вещей, и поэтому не будем даже стремиться их получить, смирившись с неудачами и ролью жертвы. С другой стороны, уверенные в себе и оптимистичные люди обычно более счастливы, успешны и здоровы. Это потому, что они научились пользоваться выбором, и поняли, что нужно контролировать не события, а свою реакцию на них.

А теперь давайте рассмотрим подробнее, как наилучшим способом использовать Закон Притяжения.

Начните со следующего упражнения. Разделите лист бумаги на две колонки. В левой колонке перечислите все свои финансовые проблемы (от 5 до 10), а в правой – наилучшее решение каждой из них. Затем, на основе своих ответов, составьте список всех материальных благ, которые вы хотите получить. Конкретизируйте свои желания, так как Закон Притяжения не любит расплывчатых образов.

Например, если вы хотите денег, обязательно укажите сумму (месячную, годовую или общий полученный баланс). Если это дом, машина или другие вещи, напротив каждого пункта напишите их стоимость в удобной для вас валюте. Отпустите все ограничения! Записывайте всё, что хотите иметь, а не то, что, по вашему мнению, вы можете иметь. Зачем это нужно делать?  Во-первых, когда вы пишете список, включается ваша фантазия и вы непроизвольно начинаете визуализировать свои желания, что настраивает ваше подсознание на определенную цель. Во-вторых, вы заявляете о своей потребности Вселенной, которая начинает разворачиваться в вашу сторону.

Следующий шаг – перефразируйте этот список так, чтобы он выглядел в виде установок (у вас должно получиться от 5 до 10). Постарайтесь выбрать установки из широкого круга своих жизненных категорий: деньги, вещи, карьера, дом, здоровье, семья, отношения, предназначение, самоуважение, процветание.

Установки должны быть только положительными и в настоящем времени, как будто желаемое уже произошло. Вместо "хочу" и "буду" употребляйте слова "есть", "имею" и "владею". Избегайте отрицаний "не", "нет и "никогда", так как Вселенная и ваше подсознание не воспринимают отрицание. Вместо "не болеть" они услышат "болеть" и т.д. Установки могут быть длинными и короткими, но главное – значимыми и удобными для вас. Пример самой оптимальной установки: "Я, (ваше имя и фамилия), являюсь/имею/владею…"

Мощные положительные установки, привлекающие деньги: Я позволяю себе принимать богатство и изобилие. Я открыт(а) для мощного потока Вселенского изобилия. Я выбираю богатство, изобилие и уверенность в своих силах. Космическое изобилие проявляется потоком денег в моей жизни. Я магнит для привлечения денег. Я богатею с каждым днем. Мой доход постоянно увеличивается.

Теперь перейдем к процессу перепрограммирования. Как внедрять составленные установки в подсознание? Каждый день делайте следующие три вещи:

1. Сразу после пробуждения громко читайте весь список. Это нужно делать не позже чем через 15 минут после просыпания, потому что чем дольше вы ждете, тем это будет менее эффективно. Поэтому всегда держите список возле кровати. Произносите каждое слово медленно и четко. Слушайте себя.  Громкое произнесение слов помогает их глубокому проникновению. Ваш собственный голос с детства знаком подсознанию – оно вам доверяет, а поэтому успокаивается и легко поддается любому внушению. Движение рта и мышц лица добавляет новые импульсы. После произнесения каждой установки сделайте паузу в несколько секунд, закройте глаза и представьте себе соответствующий образ. Создайте живую и ясную картинку в голове. Постарайтесь увидеть вещи так, будто они уже физически существуют. Испытывайте радость, уверенность, благодарность. Суть метода заключается в том, что вначале вы ощущаете изобилие на уровне эмоций, а затем только начинается процесс созидания в материальном мире.

Креативная визуализация играет огромную роль в этом процессе – она направляет энергию желаний и буквально впечатывает их в подсознание, тем самым добавляя ваши словам и образам силу потенциальной реальности. Как проводить креативную визуализацию? Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. Выберите определенный образ из своего списка, а затем направьте на него всё свое внимание. Рассматривайте его так, как будто он спроецирован на воображаемый экран.

Например, если это образ "Деньги", то представляйте на экране счет с большим штампом "Оплачено полностью", или полученный чек на пару миллионов долларов. Если это "машина", то почувствуйте свои руки на руле или сцеплении передач, представьте рядом пассажира, или как вы моете по выходным машину. Если это "Дом", то представьте себе, как вы косите лужайку, подстригаете кусты или разговариваете с соседями, как подъезжаете к дому после закупок, ходите по комнатам или устраиваете вечеринку для друзей. Полностью отпустите свое воображение и каждый раз представляйте что-то другое.

Как только вы закончили это упражнение, отпустите все свои желания, и начинайте обычный рабочий день. Закон Притяжения начнет работать только тогда, когда вы перестанете переживать о сроках исполнения мечты и ставить под сомнение её воплощение.

2. Затем в любое удобное для вас время (утром, днем или вечером) напишите на листе бумаги – от 10 до 20 раз – одну из наиболее важных или срочных установок. Чем больше вы напишите, тем скорее наступят результаты, но нет никакой необходимости писать до полного изнеможения, так как потеря энергии непродуктивна. Помните, что это не обязаловка! Желательно потратить на этот процесс не более десяти минут. Вы можете использовать одну и ту же установку несколько дней подряд, а можете их чередовать. Лучше всего писать от руки, так как использование мышц руки тесно взаимосвязано с подсознанием. Можно печатать установки и на компьютере, но только не копировать текст, а именно печатать каждую фразу. При этом важно вдумываться в смысл того, что вы печатаете или пишете ручкой на бумаге.

Используйте простую бумагу, без линий, и попробуйте писать ровно, параллельными линиями, и как можно более четко. Это улучшит ваше видение. Для улучшения концентрации вы можете немного уменьшить размер букв. Некоторые книги рекомендуют писать на дорогой, хорошей бумаге, чтобы показать Вселенной, что вы не принимаете менталитет нищеты больше ни в чем. Начинайте со слов: "Я, (ваше имя и фамилия), есть/имею/владею…", но можно использовать и слова "ты" или "он/она". Это особенно эффективно, если вы хотите преодолеть последствия негативного воспитания или влияние других людей. Главное – чтобы там стояло ваше имя.

Дополнительно вы можете произносить про себя фразы изобилия в течение дня – во время релаксации, медитации, в общественном транспорте, на природе, или когда больше нечем занять свой мозг. Занесите свои установки на индекс карточки и всегда носите их с собой. Благодаря высокой вибрации положительных установок, своим поведением вы создаете своеобразный магнит и психоэнергетическую антенну, улавливающую вибрации изобилия и благосостояния во Вселенной.

3. Перед тем, как ложиться спать, повторите утреннюю процедуру. Читайте громко и медленно, и понемногу визуализируйте каждую из установок. Постарайтесь сделать это как можно ближе ко сну.

Повторение абсолютно необходимо, так как вашему подсознанию нужно время, чтобы начать верить в новую реальность. Повторение – самый продуктивный метод, благодаря которому слова проникают в подсознание, как ничто другое, и остаются там навсегда. Ничто не материализуется в результате одной единственной мысли, так как её энергии недостаточно для активации результатов. Со временем подсознание примет ваши идеи за факт, и начнёт усердно думать, как претворить их в реальность. Ваша главная задача –повторять установки снова и снова, десятки и сотни раз.

Некоторые люди неправильно интерпретируют закон притяжения, и живут с твердым убеждением, что хорошие вещи придут к ним без всяких усилий с их стороны – стоит только захотеть и попросить Вселенную. Но Вселенная – не Дед Мороз, и она раздает подарки только тем, кто проявляет настойчивую активность в достижении своей мечты. Конечно, вы можете сидеть и ничего не делать, только ждать придется очень долго. Подумайте, что вы можете сделать сегодня для привлечения желаемого и тут же начинайте действовать.

Играйте свою новую роль! Речь и мысли имеют сильную взаимосвязь, поэтому ваша речь всегда будет влиять на ваши мысли. Это влияние распространяется и на подсознание. К тому же Вселенная заметит любое противоречие между вашими желаниями и вашим поведением! Поэтому перестаньте жаловаться на нехватку денег, расходы и трудности. Не повторяйте, что вы не можете себе чего-то позволить. Этим самым вы усиливаете свои негативные чувства и убеждения и загоняете их еще глубже в подсознание. Вместо этого говорите с радостью: "Нет проблем!"

Думайте, говорите и действуйте так, будто вы уже решили все свои финансовые проблемы – даже тогда, когда вы еще не заметили никаких результатов. Ваша речь должна поддерживать образы, которые вы внедряете в подсознание установками. Вы же хотите быстрых результатов! Тогда ведите себя так, будто вы уже успешны – даже если для этого вам поначалу придется притворяться. Подсознание легко поверит вам, так как оно не имеет силы что-либо объяснять, анализировать или осуждать, что доступно только при сознательной деятельности. Но результаты, подтверждающие новое поведение, рано или поздно появятся, и тогда вам и притворяться больше не понадобится! Если вы хотите быть богатым человеком, ведите себя как богатый.

Позвольте себе почаще мечтать. Мечтания напрямую связаны с подсознанием, поэтому очень важно их культивировать, поощрять и получать от них удовольствие. Когда вы начинаете это делать довольно часто, это становится ценной визуализацией. Сделайте еще один шаг по направлению к своей мечте. Например, представляйте, что вам дали миллион долларов. Что вы будете с ним делать? Представьте себе свою идеальную жизнь – вы работаете на идеальной работе или занимаетесь любимым делом, строите свой идеальный дом, спасаете принцессу, встречаете принца. Мечты – это очень ценный подарок.

Но хочу вас предупредить – сначала ваш рациональный "ум" (вернее "говорилка") не поверит в новую идею, и быстро и довольно настойчиво уговорит вас в её несостоятельности. Если вы позволите "говорилке" победить, то на этом может всё и закончиться. Но если вы будете повторять новую идею множество раз, образ постепенно просочится в подсознание, и победите вы. Чтобы проверить, что именно вам мешает поверить в новые идеи, запишите, что вещает ваша "говорилка" в ответ на произнесение составленных вами установок.

Например, какова ваша реакция на установку: "Я, (ваше имя и фамилия), зарабатываю 500 тысяч долларов в год"? Варианты реакций могут быть следующие: "Это невозможно! Да никогда в жизни! Не смеши народ! Кого ты пытаешься обмануть? Ну ты даешь! Да ты загляни в свой банковский счет или в свой дырявый карман! Ведь ты постоянно в минусе! Разве ты не чувствуешь себя смешным? Тебе эти глупые установки никогда не помогут – хоть тысячу раз повторяй, как попугай. Как ты мог попасться на такую удочку? Придурочный. Идиот…"

Но затем мысли начнут меняться: "Но, в конце концов, никто от этого не пострадает. И звучит не так уж плохо. Даже интересно. И приятно. Было бы хорошо поверить в это. А как здорово было бы это получить! 500 тысяч долларов в год… Нет, это муть какая-то! Теоритически возможно, но не сейчас. Еще рано. Я еще не готов. Может быть, когда-нибудь. Возможно…"

Но со временем реакция изменится кардинально: "Не могу дождаться. Я уверен, что всё будет как нельзя лучше. Я могу себе представить это прямо сейчас. Я это получу. Я знаю, что получу. Я абсолютно уверен в этом. 500 тысяч долларов в год. Осталось совсем недолго. Я уже получаю. Ура!!!"

Итак, настаивайте! Теперь другой вопрос: Как долго ждать результатов? Все зависит от желаемой суммы и сопротивления ей. Кому-то понадобится один месяц, а кому-то три года. Главное верить и продолжать практику привлечения денег в свою жизнь. Через месяц или даже меньше вы начнете замечать какие-то изменения, потому что к этому времени вы будете думать более положительно о своем успехе. Повторяйте каждый день! Обязательно. Никаких отговорок. Ваше подсознание заметит пробелы, и здесь нет места для лени. Ни одного дня без установок. Ни одного пропуска! Частичное усилие бесполезно. Только сто процентов! Поклянитесь себе, что посвятите этому плану всего себя. Распечатайте на компьютере расписание заданий (три задания в день – произнесение установок утром и вечером, а днем – их написание), повесьте на видном месте и каждый день отмечайте выполнение птичкой. Не забудьте делать комментарии – ежедневно и затем раз в месяц. Записывайте любые заметные результаты, позитивные события и улучшения, а также ваши чувства по поводу прогресса.

В конце каждого месяца исследуйте проделанную работу. Везде ли поставлены птички? Поздравьте себя. Если есть пробелы, то пообещайте себе, что в следующем месяце вы сделаете это лучше. Храните эти расписания – они пригодятся вам в будущем. Если какое-то желание сбылось, оставьте установку в покое, и ставьте следующие новые задачи. Главное – не сопротивляйтесь изменениям, не возвращайтесь в свою привычную зону комфорта, где вам было вроде бы надёжно, но скучно и неинтересно. Настойчиво следуйте зову своей души, хотя при этом не забывайте проявлять гибкость. Меняйте установки регулярно – каждые 3-6 месяцев, и начинайте всё сначала. Два списка – 5-10 финансовых проблем и их решений, а затем составление и повторение установок.

Никому не говорите о своей новой программе – особенно в начале. Если вы будете это делать в полном молчании, вы достигнете наилучших результатов. Но если вы начнете всем рассказывать, то люди, даже не осознавая эффекта своих слов, могут вас раскритиковать и посеять сомнения, что будет ударом по вашей начальной мотивации и энтузиазму. Даже самые незначительные ремарки могут оказаться фатальными для вашей мечты. Ведь вы еще только пробуете и сами не знаете, что из этого получится.

Другая причина для молчания состоит в том, что секретность увеличивает силу созидательной мысли, в то время как информирование других людей уменьшает эту силу, и приводит к потере вашей психической энергии. Когда вы находитесь в центре внимания, это создает ненужное давление. Поэтому не делитесь даже с самыми понимающими людьми, включая партнера и других членов вашей семьи. Люди сами это заметят, когда результаты будут более чем очевидными. Ваша жизнь начнет меняться, и всё, к чему вы дотронетесь, начнёт превращаться в золото. Теперь, когда люди начнут задавать вопросы, вы можете улыбаться и делиться с ними своими успехами. Ведь победителей не судят!

Как еще можно усилить силу Закона притяжения и приблизить желаемые результаты?

1. Используйте методику «Кодового слова». Эта методика основана на принципе психологического кодирования внутреннего состояния. В любое время дня и ночи вы можете легко развернуть это внутреннее состояние при помощи одного слова-кода. Например, вы выбрали слово «изобилие».

– Выберите время, когда у вас отличное настроение и вы чувствуете себя великолепно. Произнесите три раза слово «изобилие», а затем медленно сосчитайте от 9 до 1.

– Произнесите девять раз формулу денег: «Космическое изобилие проявляется изобилием денег в моей жизни».

– Визуализируйте, как поток космического изобилия наполняет вашу ауру, словно ласковые лучи солнца. Лучше всего это выполнять в хороший солнечный день, когда можно насладиться совершенством природы и бескрайностью синего неба. Всё вокруг цветёт, плодоносит и празднует жизнь. А в это время вы являетесь неотъемлемой частью этого огромного целого. Прочувствуйте всю полноту изобилия и единство многообразия. Снова повторите формулу денег и мысленно зафиксируйте это состояние.

– Произнесите слово-код «изобилие» и сосчитайте от 1 до 9. Вновь произнесите слово «изобилие», при этом соединив указательный и большой палец правой руки. Этот жест, называемый в акупунктуре «мудрой», играет важную роль во многих эзотерико-мистических техниках.

– Выполняйте эту технику каждый день в течение недели, пока состояние не станет устойчивым.  В любой момент, когда вы будете произносить слово «изобилие» и два раза соединять пальцы в мудру, в вашем подсознании будет раскручиваться программа денежного успеха и процветания.

2. Используйте технику «Чек изобилия». Вы даже можете не верить в эту эзотерику, но советую поэкспериментировать хотя бы один раз – просто из любопытства, чтобы посмотреть, что из этого получится. Даже если у вас нет чекового счета в банке, вы можете нарисовать на бумаге аналог чека, или распечатать его с Интернета, а затем вписать в него любую желаемую сумму, которую вы хотите получить. Не забудьте в графу «Имя получателя» написать полностью свою фамилию, имя, отчество. В графе "Подпись владельца" напишите: «Закон изобилия». Дату проставлять не обязательно, но можете поставить и дату. Кто знает? Вселенная найдет способ «прочитать» этот чек, и предоставить вам всё необходимое. Этот способ широко используется на Западе, и даже широко известен факт, как эта методика помогла известному Голливудскому киноактеру Джиму Керри, когда он был еще только начинающим комиком. Однажды он тоже заполнил такой чек на 5 миллионов долларов, проставил дату, и положил его в портмоне. После успеха фильма "Тупой и еще тупее" он получил именно эту сумму и точно в срок, указанный в чеке! Правда, к тому времени, этот чек был изрядно помят и затерт до дыр…

3. Ищите моменты удачи. Когда вы помещаете образ в подсознание, оно начинает искать способ материализации этого образа и подобную ему энергию. Иногда оно использует неожиданные и странные стратегии, состоящие из ряда нескольких удачливых ситуаций. Поэтому очень важно научиться распознавать такие ситуации, обстоятельства и объекты, которые подводят вас ближе к желанной цели. Загадочным образом вы начинаете сталкиваться с полезной информацией. Будьте внимательны и проявите готовность ею воспользоваться. Не бойтесь приобретать новые знакомства, будьте открыты и восприимчивы ко всем новым людям, которые могут обеспечить вас необходимой помощью, советом и информацией. Ведь каждый человек, приходящий в вашу жизнь, является критической связью с вашим новым будущим.

Если у вас что-то не получается, не застревайте на этом, а продолжайте пробовать. Жизнь устроена по принципу «Стремление к балансу», и поэтому должна учитывать интересы многих людей. Исходя из этого, вы не можете все время выигрывать, и вам придется сталкиваться с проигрышем. Но если вы выигрываете немного больше, чем проигрываете, то это уже можно считать поступательным прогрессом. Никто не испытывает непрерывный прогресс, и дорога к успеху всегда выложена камнями трудностей и препятствий. Проблема возникает только тогда, когда вы интерпретируете определенную проигрышную ситуацию как финал всего своего пути. Тогда пора вспомнить, что у вас всегда есть выбор – опустить руки и сложить оружие, или снизить значение трудностей и сконцентрировать свое внимание только на достижениях.

ГЛАВА 5. ВЫБОР

Выбор и ответственность

Выбор – это еще один наиважнейший ресурс, который поможет вам стать хозяином своей жизни. Но в отличие от времени, вы можете воспроизводить его каждую секунду своей жизни. К сожалению, он не слишком очевиден, и многие люди либо о нем не подозревают, либо совершенно игнорируют и не замечают. Но говорить о том, что у нас нет выбора, это, по меньшей мере, непростительно!

Самым распространенным мифом о выборе является человеческое убеждение, что всё зависит от правильности выбора. Откроешь правильную дверь, перед тобой предстанет роскошный сад с райскими птицами. Откроешь неправильную, провалишься в глубокое подземелье, откуда никогда не найдешь выхода. Об этом нам даже говорят русские народные сказки. Пойдешь направо – голову сложишь, пойдешь налево – коня потеряешь. Но правда, эти предсказания никогда не сбывались, и, таким образом, даже народная мудрость пыталась нам подсказать, что правильного выбора не существует. Это мы думаем, что наш выбор ограничен одной-двумя возможностями, которые неизбежно понесут за собой тяжелые последствия. И от такого выбора нам становится страшно!

Во втором мифе считается, что люди бывают решительными и нерешительными. Решительные люди всегда знают, что делать, и это знание щедро вознаграждается процветанием и долгой спокойной жизнью. Нерешительный дурак постоянно спрашивает у всех советы, при этом не слушает их и потом обязательно страдает. То есть подразумевается, что нерешительный человек всегда теряет. Но вернемся опять к народной мудрости. Иванушка-дурачок был хотя и нерешительным и с печи не хотел слезать, но почему-то всё время от этого выигрывал. Мало того, печка сама везла его по приказу туда, куда ему нужно было. В реальной же жизни многие люди находятся где-то посередине между этими двумя полюсами, чередуя решительность и нерешительность, никогда в точности не зная, как контролировать этот процесс.

Но почему мы притворяемся, что не знаем о нашем выборе? Почему беспомощно разводим руки и позволяем жизни загнать нас в темный угол? Потому что нам страшно! А почему нам страшно? Потому что выбор тесно связан с ответственностью. Если мы делаем свой собственный выбор, то мы должны нести ответственность и за его последствия – какими бы благоприятными или неблагоприятными они ни были. А кто хочет это делать, когда намного проще переложить это бремя на близких, а потом еще и обвинить их в ошибке? Ведь намного легче умыть руки, чем посмотреть в глаза своим ошибкам… А вдруг мы там прочитаем свою полную неадекватность и ущербность?

И если подумать, то кто нам нашептывает об этой ущербности и неадекватности? Кто боится быть самим собой и предстать перед миром во всей своей душевной наготе и умственной слабости? Ответ только один: наше больное и раненое Эго.

Проявить полную и безоговорочную ответственность перед собой означает оставить позади все страхи и сомнения, любые ограничения и сопротивление. Отказаться реагировать с позиций страха, а реагировать на всё с позиций любви, поддержки и сострадания, отбросив самодовольную позу «Я всегда прав!», в которой мы закатываем глаза и перестаем слушать окружающих. Ответственный выбор – это также добровольное решение отпустить традиционную историю «Как, кто, когда и при каких обстоятельствах меня обидели и облили грязью, что обо мне сказали, моя боль, моя, мне, я…», а вместо этого смиренно попросить: «Научи меня, Господи! Покажи, что я неправильно делаю, и приведи меня к правильному выбору».

Только посредством ответственного выбора мы можем сознательно культивировать потребности своей души, и также сознательно ставить под сомнение и отпускать желания своего Эго. Это выбор четкой ясности, высшей мудрости, и сознательной внутренней трансформации, а осознанный выбор всегда ведет к трансформации. Это выбор высокочастотной энергии, которая питает потоки любви, прощения и сочувствия. Эта энергия помогает следовать голосу Высшего Я и открыть душу навстречу своим учителям – даже когда они тщательно замаскированы под злейших врагов. Это тропинка, ведущая к осознанию собственной силы.

Важность осознанного выбора

Мы перестаем верить в силу и свободу предоставленного нам Выбора именно тогда, когда видим людей, обстоятельства и ситуации через призму своего больного Эго, в результате чего становимся жертвами и узниками своего собственного эмоционального, психологического и концептуального мира. Только жертвы мыслят в модуле «Это всё они!» и избегают какой-либо ответственности за свои поступки и реакции. Вспомните некоторые из своих драматических ситуаций – развод, расставание, потеря. Как вы себя вели? Заметили ли повторяющийся мотив в своем поведении? Ведь сколько бы вы не поменяли городов, стран, работ или партнеров, в вашей жизни всегда был и есть один общий знаменатель – вы сами со своими убеждениями, мыслями и намерениями.

Но если вы идете по пути открытия своего неограниченного потенциала, то страх перестает быть вашим постоянным попутчиком. Убрав пелену страха перед глазами, мешающую вам ясно и объективно видеть окружающий мир, вы перестаете направлять палец обвинения на других людей и начинаете брать полную и безоговорочную ответственность за всё происходящее   вашей жизни. Почему? Потому что полученная мудрость начнет вам подсказывать, что все ситуации и обстоятельства – это ваши уроки, все люди – учителя, а вы сами – совершенное создание Вселенной, которое, только благодаря урокам и ошибкам, может развернуть свою природную суть, свои таланты и способности, а также свой божественный план жизни и предназначение. А это не может быть пугающим! Это вдохновляет, наполняет душу радостью, и заставляет идти вперед уверенной и легкой походкой! Полученная в результате такого опыта жизненная мудрость также подскажет вам, что вы всегда будете в полном порядке, что бы ни случилось…

Разница между поведением, подсказанным вашим Эго или вашим Высшим «Я», огромна. Как вы выберете уйти со сцены своей жизненной драмы – с благодарностью отпустите вещи и людей, или со злостью и возмущением хлопните напоследок дверью? С чувством собственного достоинства промолчите, или будете бесконечно говорить или даже кричать? Отдадите вещи в безвозмездное пользование, или заберёте всё, куда упал ваш жадный взгляд? У вас огромнейший диапазон выбора для своего поведения, сколько бы вы упорно ни повторяли: «Он/она толкает меня к этому, нажимает мои кнопки!» Мы все там были. С этого и начинается история жертвы, когда вы продолжаете жить с этим убеждением даже тогда, когда появляется новый он/она. Слышите ли вы себя? Сколько раз вы проживали один и тот же сценарий? Это повторяющееся поведение и является показателем ваших убеждений, которые питают определённый выбор – независимо от того, делаете вы это сознательно, бессознательно или подсознательно. И тут многих просто несет на автопилоте!

Так что же делать? Как бороться с этими въевшимися в подсознание убеждениями? Ответ только один – каждый раз практиковать осознанный выбор. Единственная возможность разорвать круг автоматизма – это осознанно подчиниться ситуации, отпустить людей и связанные с ними обиды, выучить свои уроки, подумать о новых перспективах, и только затем сделать новый выбор! Для того чтобы научиться приветствовать новые божественные возможности, кому-то нужно всего лишь отрегулировать фокус видения, а кому-то полностью заменить очки (внутренний фильтры). Попутно вам предстоит разорвать унаследованные и заученные образцы поведения и заменить его новыми осознанными реакциями. Выбор предполагает, что вы находитесь за рулем своей жизни – даже когда она продолжает вас испытывать, загонять в угол и бросать под колеса. И только вы решаете, как реагировать на это.

Последствия неосознанного выбора

Выбор предшествует всем нашим действиям. Удача, поражение, цели, мечты – всё начинается с выбора. Каждый шаг нашего путешествия по жизни – это следствие выбора. И то, что мы получаем от жизни – это функция того, что именно мы выбрали. Мы всё время выбираем – начиная с момента пробуждения и кончая моментом засыпания. Будучи детьми, мы отдавали эту силу взрослым, позволяя им выбирать за нас – это были родители, учителя и даже сверстники. Теперь приготовьтесь! Вы готовы услышать правду? Молчаливое согласие, когда вы позволяете другим людям делать выбор за вас – это тоже выбор! Вернее было бы назвать его не молчаливым согласием, а неосознанным выбором. Потому что часто вы выбираете совершенно пассивно, замечая выбор только наиболее значительных событий в вашей жизни.

Неудивительно, что когда жизнь помещает вас в очередную трудную ситуацию, вы ощущаете полное замешательство и ничего не видите перед собой, кроме густого тумана – «Уйти или остаться?», или «Как я вообще попал в эту ситуацию?», или вернее «Почему я так долго к этому шел??» Да потому что по пути вы пропустили сотни других маленьких выборов, которые постепенно привели вас к сегодняшней агонии. Вы это делали для того, чтобы как-то заштопать дырки в порвавшемся одеяле жизни – маленькая ложь там, небольшое увиливание здесь, немного компромисса, щепотка притворства, горсть манипуляции, а в результате – гранд финал!

Вы не можете покинуть ситуацию, пока вы не готовы полностью её принять и добровольно в ней остаться. Бог учит нас только безусловной любви. Когда вы выбираете свою трансформацию с позиций благодарности, ясности, ответственности, сочувствия, прощения и любви к себе и другим, благополучный выход из любой ситуации будет обеспечен. С другой стороны, то, чего вы боитесь выбрать, однажды выберет вас и, рано или поздно, обязательно вас настигнет.

А теперь я хочу вам рассказать притчу о Кролике и Колдунье. В одном большом лесу жили Кролик и Колдунья. Они часто проводили вместе время, часами гуляя по тропинкам и разговаривая о лесных делах. Однажды Колдунья попросила Кролика пойти с ней в город. Кролику не хотелось идти, но он не произнёс ни слова, а просто молча последовал за ней, делая вид, что согласился. Вскоре они остановились присесть и отдохнуть. Кролик закапризничал: «Я хочу пить!» Колдунья с готовностью сорвала лист с дерева, дунула на него, и подала Кролику чашу, наполненную свежей водой. Кролик выпил всю воду, не промолвив ни слова, после чего они пошли дальше. Во время следующей остановки Кролик опять закричал: «Я хочу есть!» Колдунья подобрала с земли камень, дунула на него изо всех сил, и тот превратился в пучок редиски. Кролик так же молча съел редиску, и они опять двинулись в путь.

Кролик, медленно и неохотно, шел по тропинке на краю глубокого ущелья, а затем вдруг поскользнулся и полетел вниз. Колдунья превратилась в птицу и бросилась ему на помощь, но было слишком поздно – Кролик лежал на камнях ущелья, весь побитый и израненный. Тогда Колдунья тут же превратилась в женщину и стала собирать для него травы и коренья. Произнося магические заклинания, она приготовила целительное зелье и тщательно натерла им Кролика. После этого он долгое время не мог встать, но Колдунья проявила истинное терпение и не отходила от него ни на шаг.

Спустя неделю, когда Кролику стало легче, Колдунья неожиданно превратилась в орла, подхватила Кролика и отнесла его домой, в уютную норку, а сама тем временем улетела в город по своим колдовским делам. Прошло несколько дней, Кролика нигде не было видно, и Колдунья начала искать и звать своего друга. И вскоре, совершенно случайно, они столкнулись на лесной тропинке. «Почему ты от меня прячешься? Почему не сообщил, что тебе уже лучше?» – спросила Колдунья. «Оставь меня в покое! – закричал истерически Кролик. – Я боюсь тебя! Мне не нравишься ты и твоя чертова магия!»

Колдунья очень обиделась, глаза ее налились слезами, и она с горечью промолвила: «Я помогала тебе, потому что думала, что ты мой лучший друг. В ответ ты принимал все мои дары, а теперь ты обозлился на меня! Да знаешь ли ты, что я могу уничтожить тебя? Но так как нас связывала долгая и крепкая дружба, я этого не сделаю. Вместо этого я наложу на тебя проклятие. С этого дня, каждый раз, когда ты откажешься заявить о своих желаниях, ты потеряешь силу желать. А когда у тебя не останется ни одного желания, тебе станет очень страшно. И тогда всё, чего ты боишься, станет твоей реальностью!»

Внутренние враги выбора

Многие вещи могут повлиять на наш выбор, поэтому всегда нужно узнавать внутренних врагов – фальшивых диктаторов и гремлинов, которые могут завести вас в тупик. К ним относятся:

1. Необъективные мысли. Это может быть тот случай, когда вы находитесь под впечатлением разговора с другим человеком, и его мнение кажется вам наиболее убедительным. Особенно если человек, предложивший совет, кажется вам экспертом в этой области. Тогда ваше решение скорее всего будет основано на субъективных факторах.

2. Категоричные мысли. Такие мысли исходят из убеждения, что существует только один-единственный правильный выбор. Но мы уже знаем, что такое бывает очень редко. Правильнее было бы спросить себя, как вы будете жить с конкретным выбором, какие придется сделать изменения, будет ли это бесповоротное решение, или, если оно себя не оправдает, можно будет что-то изменить в будущем. А затем уже думать о «правильности» этого решения. В любом случае вы никогда не будете уверены на все 100 процентов.

3. Игнорирование последствий выбора. Вы сделаете большую ошибку, если поверите, что последствия позаботятся о себе сами. Перемены всегда потребуют от вас определенной степени адаптации, и поэтому не следует тешить себя иллюзиями, что все проблемы решатся сами собой, а вы останетесь в стороне – в невиновности и комфорте.

4. Консерватизм. Многие имеют тенденцию думать, что всё, что случилось с ними в последний раз, обязательно должно повториться. Но поддаваясь инерции и предсказывая своё "неотвратимое будущее", вы можете пропустить новые интересные возможности.

5. Непонимание разницы между решением проблемы и волнениями за неё. Некоторые люди, особенно те, которым часто приходится принимать быстрые решения, начинают паниковать при любой задержке. Они не понимают, что процесс решения проблемы иногда может быть длительным и трудным, и нужно просто запастись терпением и дать себе время.

6. Забывчивость или неправильная интерпретация информации. Чтобы избежать этой ошибки, нужно завести блокнот, эффективно использовать все источники информации, и просить других людей держать вас в курсе дела. Многие решения могут подождать, пока вы не получите всю необходимую информацию.

7. Ожидание сильных чувств и эмоций. Если вы ждете наплыва сильных чувств и эмоций перед принятием решения, вам придется очень долго ждать. Как раз наоборот – вы будете испытывать чувство облегчения и другие сильные эмоции только после принятия решения, а не до него.

8. Страхи и волнения. Выбор может быть пугающей перспективой, особенно если вы боитесь своим решением обидеть другого человека. В таком случае всегда желательно с кем-то поговорить и снять камень с души. В процессе разговора вы также можете подумать о лучшем разрешении проблемы и обо всех возможных последствиях.

9. Другие тяжелые чувства. Если вы находитесь в стрессовой ситуации – такой как болезнь, депрессия или проблемы в отношениях, сделать выбор будет особенно трудно, порой даже невыносимо. В таких случаях лучше подождать, или постараться изменить ситуацию медленно и постепенно, не травмируя себя еще больше.  Постарайтесь сначала решить свои внутренние проблемы, а затем уже, когда будете чувствовать себя лучше, вернитесь к выбору. Вы также можете попросить других людей разделить ответственность за принятие решения. Или просто возьмите отпуск и дайте себе перерыв!

Созидательная сила выбора

Овладение искусством выбора является сущностью человеческого существования. Когда вы находите мужество взять ответственность за свой выбор, он может стать мощной созидательной силой. Подсказанный верой, он имеет божественный привкус со-творения, со-трудничества, со-зидания наравне с высшими силами.  Между тем как выбор, подсказанный страхом, является знаком нарушения этой веры. Именно этот страх и подсказывает нам, что выбор нельзя изменить, как будто он вписан в вечные анналы, и тогда мы становимся узниками выбора, сделанного десять или двадцать лет назад, и полностью подчиняемся обстоятельствам.

В страхе перед тем, что нас перестанут любить или осудят за несогласие, мы позволяем другим людям делать за нас выбор, и в момент слабости не находим в себе силы воспротивиться. А иногда поступаем совершенно бессознательно и даже не подозреваем о том, что делаем выбор, а когда приходится иметь дело с горькими последствиями, становится слишком поздно.

Поэтому всегда нужно обращать внимание на осознанное намерение, стоящее за выбором. Основан ли он на энергии веры или страха? Выбор, основанный на энергии веры, проявляется в виде истинных желаний. Выбор, основанный на страхе – как бы не ошибиться, оказаться неправым или смешным в глазах других, приводит к потере связи со своими истинными желаниями и к страданиям. И тогда большинство из нас играет в игру под названием «Поражение смерти подобно!», цель которой – выиграть любой ценой.

Только осознанное намерение! С сегодняшнего дня сделайте своим приоритетом следующую фразу: "У меня всегда есть возможность сделать другой выбор, т.е. передумать и выбрать еще раз!" Ведь выбор не является навечно подписанным контрактом, который нельзя оспаривать в суде. Его можно менять и обновлять, финансировать и поддерживать – до тех пор, пока он не приведет вас к вашей идеальной жизни!

Итак, вперёд! Выбирайте снова и снова. Сегодня вы можете быть танцором, а завтра – певцом. Выберите снова, и вот вы уже путешествуете, или идёте учиться, или открываете собственные курсы. Выберите снова, и вот вы уже похудели, или стали сильнее, здоровее и моложе. Выберите снова, и вот вы уже с кем-то встречаетесь, или выбираете любить самого себя и быть центром своей собственной заботы. Помните, что выбор исходит от осознания – чем больше вы развиваете осознанность, тем больше расширяется ваш выбор.

Люди, не осознающие диапазона своих возможностей и творческой силы, не в состоянии использовать их в полной мере. Они молятся об удаче, а когда удача от них отворачивается, обвиняют в этом «врагов» или нечистую силу и сглаз. Они также постоянно торгуются с Богом или Вселенной за "место под солнцем", и видят в людях только источник боли или наслаждения. Другими словами, в поисках недостатков и преимуществ, возможностей и успеха, их внимание всегда направлено наружу. Поэтому им так нужны драматические постановки и поиск новой аудитории, признание и аплодисменты, а страх перед одиночеством или простым уединением просто сводит их с ума! В результате этого их ожидает либо облегчение и радость, либо страх и отвращение, так как ситуации кидают их из стороны в сторону, как листок на ветру.

Созидательный человек, наоборот, уходит подальше от толпы и не позволяет ей больше вершить его судьбу. Он смело экспериментирует со своей жизнью, и подобен моряку в открытом море, который использует для навигации ветер (опыт и интуиция), течение (ощущения и эмоции) и звезды (намерение и выбор). Ветер наполняет его паруса, и он смело идет навстречу своим испытаниям и урокам. Он плавно плывет по течению своих эмоций, никогда не сопротивляясь и всегда узнавая различные ощущения в своем теле – напуган ли он или удовлетворен, полон ненависти или любви. Сквозь шторма и непогоду он уверенно идет своим курсом, постоянно проверяя его по звездам намерений.

Наверняка вы помните знаменитую песню Пола Маккартни "Longandwindingroad" («Длинная извилистая дорога»). Если даже у самых успешных и знаменитых людей нашей планеты жизненный путь никогда не был прямым, то можем ли мы, простые смертные, ждать для себя геометрической прямоты и гладкости? У каждого из нас есть такая же возможность повернуть на ближайшей развилке, исследовать другие возможности, рискнуть повседневностью и надежностью ради других, заманчивых горизонтов. Повернёте ли вы вправо или влево, пойдёте прямо или остановитесь? Что выберете? Что создадите в своей жизни?

Повторяю еще раз – у каждого из нас есть огромные силы и возможности достигать всего, что рождается в нашей голове. Единственное, что нас сдерживает, это плохая память, а иногда даже полная амнезия. Мы забываем, что мы могущественные созидатели нашего собственного опыта. Эта созидательная внутренняя сила – один из самых лучших подарков, подаренных нам природой и Вселенной! Он нам подарен с первым криком и с первым вздохом, совершенно безвозмездно, без всяких условий и кондиций – независимо от того, верим ли мы в это утверждение или нет, и как эффективно используем этот ценнейший источник. Нам была ниспослана щедрая милость и благодать в виде права и ответственности за свой выбор. Это то, что отличает нас, Гомо Сапиенс, от других существ на земле – мы не являемся рабами своих инстинктов. У нас есть осознающий себя ум, который мы можем использовать для создания разнообразного опыта.

Но мы также должны признать, что являемся частью этой природной силы, и не всё зависит от нас. Это означает, что мы можем выбирать то, что мы действительно хотим, а затем позволять Вселенной помогать нам в осуществлении задуманного. Но для того, чтобы получать истинные чудеса и жить в полной гармонии с самим собой и окружающим миром, нужно научиться жить по законам Вселенной (об этих законах мы уже говорили ранее). Эти законы напоминают, что мы всегда можем сделать новый выбор, когда что-то не получается. А если не воспользоваться правом и ответственностью выбора, мы будем просто сами стоять у себя на пути!

Предлагаю вам шесть стратегий, которые позволят вам сделать выбор и принять наиболее оптимальное решение. При этом важно помнить, что сделать «идеальный выбор» невозможно, потому что каждое решение повлечет за собой различные последствия, а также поставит вас перед новым выбором. Следующие стратегии нацелены именно на принятие наиболее трудных решений.

1. Перед тем, как принять какое-либо решение, составьте список всех «за» и «против». Такой список поможет вам лучше взвесить каждую альтернативу. Разделите лист бумаги на две части, перечислив все «за» в первой колонке, и все «против» во второй. Подумайте о следующих аспектах – как это решение отразится на вас и окружающих людях, а также какие вас ждут сложности и препятствия. Взвесьте все последствия, касающиеся ближайшего и далекого будущего, а также рассортируйте их по степени важности.

2. Примите сначала пробное решение. Представьте, что вы сделали определенный выбор, и начните как можно полнее его «проживать». В течение нескольких дней представляйте себе, как всё это будет выглядеть. Почувствовали ли вы, что это правильный выбор? Затем представьте себе второй сценарий, начав всё заново. Этот процесс поможет вам раскачать интуицию. Подумайте также, что произойдет через шесть месяцев, пять лет, десять лет в каждом из этих сценариев. Или что случится, если вы не предпримите никаких действий.

3. Обратитесь за советом. Некоторые люди могут дать вам хороший совет, или, подобно зеркалу, отразят ваше понимание проблемы и ваших утверждений. Но не следует обсуждать это со всеми подряд, ибо вы получите слишком много советов, которые могут вас сбить с толку. Спросите двух-трех человек, которым вы больше всего доверяете, и чьё мнение высоко цените, проверьте, как это мнение резонирует с вашей интуицией, и только затем принимайте свое собственное решение.

4. Соберите необходимую информацию. Определите сначала, какие факторы являются для вас наиболее важными, а затем подумайте, как можно получить соответствующую информацию. Научитесь оценивать точность и надежность полученной информации, что приходит обычно с практикой.

5. Будьте готовы к тому, что любое решение может повлечь за собой цепную реакцию и поставить вас перед лицом множества новых проблем. Если вы этого не предусмотрите, то впереди вас будет ждать немалое количество сюрпризов.

6. Экономьте свой энергетический резерв. Не тратьте время и энергию на выбор незначительных мелочей типа, какого цвета носки сегодня одевать, или покупать большую коробку стирального порошка или маленькую. Понятно, что когда вы устали или целый день о чем-то напряженно думали, даже такие мелочи могут вызвать нерешительность. Поэтому время от времени задавайте себе вопрос: «До какой степени это важно?»

Выбор роста и развития

Суть выбора – способность заявить о своих желаниях, отпустить старую пассивную позицию и встать во весь рост на новой незнакомой территории. Мы часто не осознаем, что выбор – это божественный учитель, и всегда несёт в себе какой-то урок.  Когда на развилке жизни мы выбираем определенный путь, мы выбираем обучение и развитие. Когда же мы не двигаемся и отказываемся выбирать, мы упускаем божественную возможность следовать зову своего сердца.

Если вы выбираете с позиции вашего Высшего внутреннего «Я», то оно всегда будет вас направлять и защищать, говорить с вами на языке мудрости. Это высшее «Я» всегда хочет вашего роста и движения вперед, но часто вы игнорируете его мольбы, и выбираете с позиции Эго, что означает очередная драма, страхи и сомнения. И даже когда вмешательство судьбы заставляет вас сделать выбор, вы всё равно не находите времени прислушаться, взвесить все возможные альтернативы и последствия. Несомненно, вынужденный выбор тоже несёт в себе определенные уроки, но целенаправленный выбор, основанный на осознании и доверии, открывает намного более глубокое знание. Ваши решения становятся персональной библиотекой побед и успехов, и отразятся на ваших дальнейших взглядах и убеждениях.

Готовность сделать осознанный выбор – это своеобразная демонстрация того, что вы находитесь в поиске новых жизненных путей до того, как жизнь заставит вас их искать. Это означает, что когда ваша деятельность больше не отвечает требованиям ваших целей, вы должны выбрать другую деятельность. Это выбор роста. Когда вы сознательно выбираете рост, а не топтание на месте, божественный дух Вселенной поддержит ваше решение, послав вам уроки в более мягкой форме.

Желаю вам успехов в выборе, который приведет вас к идеальной жизни!

С любовью и уважением

Татьяна Купер

Об авторе

Татьяна Купер (Смирнова). Родилась в г. Киеве в 1954 году, в семье известного советского поэта Льва Смирнова. Закончила Киевский институт иностранных языков. В 1996 году переехала в Великобританию, и здесь получила дальнейшее образование: психолог-консультант, лайфкоуч (Интернациональная школа в Глазго), учитель медитации (Буддистский Центр в Ипсвиче). Другая специализация: аутотренинг, тета-исцеление, квантумтач, точечный массаж Тэппинг. Написала более 70 статей на темы самосознания, самосовершенствования и духовного роста, которые опубликованы на сайте Проза.ру (более 100 тысяч читателей), а также в киевской газете «Порадниця» («Советчица«).

Другие книги автора: «Русская жена» (автобиографический роман), «Дом Безусловной Любви» (психология отношений), «Вечный приговор» (рассказы о любви), «Как избавиться от негативного мышления» (программа для ментального оздоровления), «Династия Тюдоров» (историческая драма). Книги автора в бумажном переплете можно купить на сайте Lulu.

Content

Купер Татьяна Как стать хозяином своей жизни