Вишен Лакьяни

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

© Тимкова Я., перевод на русский язык, 2016

© ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

Введение

Я полагаю, что люди могут выбрать быть необычными… Они могут выбрать не следовать за убеждениями, которым их обучили родители. Я уверен, что обычные люди могут сделать выбор стать необычными.

– Илон Маск

Я должен был выступать с докладом. Это было не совсем обычное выступление. На конференции в Калгари меня поставили последним, а такое время достается самым непопулярным докладчикам. Передо мной выступали невероятные люди. Его Святейшество Далай-лама, словно мастер Йода в оранжевых одеяниях, дарил слушателям перлы мудрости. После него – лауреат Нобелевской премии Ф. В. де Клерк, бывший президент Южно-Африканской Республики. Сэр Ричард Брэнсон, основатель компании Virgin Group, а за ним следовал Тони Шей, СЕО компании Zappos.

Моя очередь подошла на третий день. Я был так называемым довеском – без громкого имени, всего лишь еще один докладчик, которого взяли по принципу «бюджет на знаменитостей закончился, а время еще осталось».

Я вышел на сцену. На меня выжидающе смотрела самая большая аудитория, перед которой я когда-либо выступал, – 600 человек. Я волновался, но перед выходом тайком глотнул водки в надежде, что это поможет успокоиться. По моей одежде – драным джинсам и свободной рубашке – можно было сказать только то, что у меня нет вкуса. Мне было тридцать три.

Я говорил о том, что близко лично мне: как люди понимают жизнь, цели, счастье и смысл. Под конец выступления я увидел, что меня слушают с радостью и со слезами на глазах. Более того, в конце конференции по результатам голосования меня выбрали лучшим оратором (я разделил первое место с Тони Шеем из Zappos). Это было невероятно, особенно если учесть, какие знаменитости выступали на конференции и что сам я был практически неопытен и мало чего добился. Но я обошел Далай-ламу! (Я этим немножко горжусь, а ему, скорее всего, все равно, потому что он – Его Святейшество, а я просто мистер.)

В тот день я говорил о том, что значит жить незаурядной жизнью, а это зависит не от везенья, не от тяжкого труда и не от усердных молитв. Для этого есть метод, которым может воспользоваться каждый, – код, который доступен любому; метод, который превратит вашу жизнь в незаурядную.

Эти идеи сработали для сотен тысяч людей, а не только для нескольких избранных. Чтобы обрести счастье и смысл жизни, этот код применяют во многих школах и в деловых компаниях, им пользуются обычные люди во всем мире. Я открыл его методом проб и ошибок, а также благодаря тому, что внимательно присматривался к самым незаурядным людям мира.

Тот день, когда я выступал на одной сцене с Далай-ламой, стал одним из лучших в моей жизни. Я благодарен за весь огромный опыт, который обрел на пути к этому дню. Я счастлив, что с полным правом могу назвать свою жизнь незаурядной, – жизнь, которой у меня могло никогда не быть и в которой я:

• превратил свое увлечение – личностный рост – в компанию Mindvalley, в которой сейчас 500 000 студентов, 2 миллиона подписчиков, а еще много преданных поклонников по всему миру;

• основал Mindvalley без банковских кредитов или других вложений капитала и, несмотря на все препятствия, постепенно превращаю ее в самую инновационную компанию нашего времени;

• создал рабочее пространство, в котором трудятся люди из более чем 40 стран, пространство, завоевавшее множество наград и по результатам читательского голосования журнала Inc.[1] признанное одним из самых замечательных офисов на планете;

• женился на потрясающей женщине и сейчас мы растим двух прекрасных детей;

• основал фестиваль A-Fest, который проходит в разных экзотических местах мира и привлекает тысячи людей;

• получил приглашение учиться и отдыхать на частных островах с такими людьми, как Ричард Брэнсон (который, к слову, и убедил меня написать эту книгу);

• пережил духовное возрождение, изменившее мое восприятие материальной реальности;

• собрал и передал миллионы долларов на благотворительность;

• получил невероятное предложение написать эту книгу (спасибо, Rodale Inc!).

При этом я совершенно точно могу сказать, что не родился выдающимся. Моя жизнь должна была стать довольно обыкновенной. Перед тем как переехать в Соединенные Штаты, я жил и рос в Малайзии. Всю жизнь я считал себя психованным и страдал от заниженной самооценки.

Я почти вылетел из Мичиганского университета, а всего лишь через два года после выпуска в 1999 году меня уже дважды уволили, дважды я терял свой бизнес и много раз оказывался банкротом.

Прежде чем мой стартап Mindvalley выстрелил, я провалил дюжину проектов. Затем, когда мне было двадцать восемь, я был вынужден оставить страну, в которой мечтал жить, и вернулся в дом родителей. Следующие шесть лет я изо всех сил пытался наладить свой бизнес. В это время мы с женой жили в комнате в доме родителей, и я водил крохотный Nissan March.

Всего за год до конференции в Калгари я был очень далек от всего, что наметил в качестве целей. У меня было множество долгов, которых никогда бы не было, если бы я не пытался начать свое дело.

Затем, когда мне исполнилось тридцать два, я испытал то, что в течение нескольких лет позволило мне полностью, радикально изменить свою жизнь. Несмотря на то что во всем остальном я вполне обычный человек, у меня есть один уникальный навык, который не раз выручал меня. Этот навык помог мне составить план этой книги, – план, который я составил для вас и который поможет вам выйти за границы обычной жизни и двигаться дальше.

Вкратце я могу описать этот навык так: я впитываю чужой опыт как губка и связываю разрозненные кусочки в единую картину. Мне очень повезло с умением брать знание и мудрость от любых людей – от миллиардеров до монахов, – а затем систематизировать эти идеи и создавать новые модели понимания мира.

В современном компьютерном мире это можно назвать навыками хакера. Что делает хакер? Он взламывает, добирается до глубинной сути, до ядра, а затем в цифровом мире собирает заново так, что новое становится лучше прежнего.

Этим я и занимаюсь. По образованию я – программист, но мой разум с рождения любил учиться тому, как хакать жизнь. Я вижу взаимосвязи, которые часто упускают другие, и делаю неожиданные выводы.

В этой книге я расскажу вам о 10 таких выводах. Я не претендую на то, чтобы быть их первооткрывателем. Я узнал о них благодаря жизненному опыту и тому, что внимательно прислушивался к выдающимся мыслителям, лидерам, творцам и людям искусства, которые стремятся к высотам в повседневной жизни.

Я учился у этих потрясающих людей, и моя жизнь бурно развивалась. Я стал тем, кто я есть сейчас, потому что в трудные времена принял для себя правило – находить людей, которые опережают меня на шаг, и учиться у них. Впитывая их мудрость, я рос, а поравнявшись с ними, искал тех, кто снова будет на шаг впереди меня… И так далее.

Со временем оказалось, что я могу задавать вопросы таким людям, как Илон Маек, Ричард Брэнсон, Питер Диамандис[2], Арианна Хаффингтон[3] и Кен Уилбер[4]. В этой книге есть и их вклад, вместе с квинтэссенцией мудрости из более чем 200 часов интервью с 50 невероятными мыслителями, которые живут по своим правилам и влияют на происходящее в мире.

Я основал Mindvalley, которая стала одной из ведущих компаний мира в сфере личностных изменений. У нас более 200 авторов и 2 млн подписчиков, мы находимся на передовой новых идей, зарождающихся в области личностного роста. Благодаря информационной сети Mindvalley у меня есть доступ к мудрости и размышлениям многих, и это дает мне огромное преимущество в написании книги. Мой дар – объединить эти идеи и знания в систему, которая позволит вам выйти за пределы обыденности и встать на путь, который приведет вас туда, куда вы мечтали попасть еще в детстве.

Десять законов незаурядной жизни

Жизнь, знаете ли, можно взломать. Точно так же, как программист, зная программный код, взламывает компьютер и программирует его на определенные задания, и вы можете взломать свою жизнь и улучшить ее.

Мир функционирует по определенным законам, это невидимый код: как взаимодействуют между собой люди, как мы поклоняемся чему-то высшему, как общаемся с родителями, действуем на работе, влюбляемся, зарабатываем, заботимся о здоровье, стремимся к счастью. В начале карьеры я работал программистом и проводил за компьютером много времени, пытаясь изучить машинный код – язык программирования. Сейчас меня гораздо сильнее интересует код, на котором работает мир людей, и, поверьте мне, его точно так же можно взломать.

Но сначала его нужно увидеть.

Эта книга состоит из четырех частей и десяти глав. В каждой части мы разбираем один из уровней кода:

ЧАСТЬ I. Жизнь в культурном пространстве

ЧАСТЬ II. Пробуждение

ЧАСТЬ III. Перекодируем свое Я

ЧАСТЬ IV. Становясь незаурядным

Часть I. Жизнь в культурном пространстве

В этой части мы рассмотрим мир, в котором мы живем, и всю смесь противоречивых идей, убеждений и систем, которые мы изобрели, чтобы привнести смысл в человеческое существование. Цель этой части – очистить взгляд на мир и увидеть его таким, какой он есть.

1. подняться над культурным ПРОСТРАНСТВОМ.

Мы изучим замысловатую сеть жизненных правил и установок человечества, которые я называю культурным пространством. Эти установки диктуют вам, как себя вести, что делать, кем быть, когда вырастешь, и что такое счастье и успех. Вы увидите, насколько эта сеть вездесуща и как часто мы действуем на автопилоте. Конечно, это привычно и безопасно, но я предлагаю выбрать рискованный путь.

2. ОСПОРИТЬ ДУРАВИЛА. Вы узнаете, как обнаруживать дуравила, которым бы следовало исчезнуть сто лет назад, но они до сих пор отравляют нам жизнь. Когда вы научитесь их распознавать, вы сможете выходить за их рамки – сбрасывать старую грязную одежду и надевать новую. Это освобождает. Незаурядные люди отвергают дуравила. Вы тоже это сможете сделать.

Часть II. Пробуждение

В этой части мы рассмотрим интерфейс – то, как вы взаимодействуете с миром. Какие ценности и убеждения вы выбрали для того, чтобы в них верить? Что вы отвергаете? Как вы растете и учитесь? Вы научитесь находить те убеждения, привычки и действия, которые будут менять вашу жизнь и превращать ее в необыкновенную.

3. ПРАКТИКОВАТЬ ПРОГРАММИРОВАНИЕ СОЗНАНИЯ. Вы научитесь мыслить как хакер и выстроите основу для экспериментов по выходу за пределы обыденности.

4. ПЕРЕПИСАТЬ МОДЕЛЬ РЕАЛЬНОСТИ. Множество убеждений прижились в вашем разуме еще в детстве. Они пришли из разных источников – от родителей, учителей, проповедников, – но многие из них лишают сил и заставляют воспринимать мир сквозь призму боли, посредственности и беспокойства. Вы узнаете, как взломать себя и заменить ослабляющие модели новыми версиями, такими, которые придадут вам сил. Мир отражает ваши убеждения о нем. Представьте себе, что будет, если вы примете убеждения незаурядных людей.

5. ОБНОВИТЬ СИСТЕМЫ ЖИЗНИ. Модели реальности – это первый рычаг выстраивания осознанности, системы жизни – второй. Системы жизни – это то, что вы делаете каждый день: как вы питаетесь, медитируете, заботитесь о здоровье, воспитываете детей, занимаетесь любовью, работаете. Вы научитесь определять системы, которые управляют миром (и вашей жизнью), и оптимизировать их. Новые системы жизни появляются постоянно, и большинство из них никогда не добирается до нашей формальной системы образования. Вы узнаете, как выстраивать и устанавливать новые жизненные системы, чтобы стать гораздо более оптимизированным человеком.

Теперь мы переходим ко второй половине материала.

До этого книга могла казаться вам слишком логичной – больше системы, чем души. Возможно, вы даже восклицали: но мы же не только машины из плоти, летящие через космос на огромном камне! И вы правы.

Часть III. Перекодируем свое Я

В третьей части мы погрузимся во внутренний мир и рассмотрим идею взлома сознания. Мы изучим, как изменить способы функционирования в мире, рассмотрев различные понятия о том, что значит быть человеком, быть счастливым и как создать жизнь, исполненную смысла, а не пребывающую в застое.

6. МЕНЯТЬ РЕАЛЬНОСТЬ. Это модель реальности, которая предлагает такой способ жизни, в которой все идет как по маслу. Я встретил множество потрясающих людей, которые именно так и живут. Некоторые из них монахи. Некоторые – миллиардеры. Я раскрою это состояние ума и расскажу вам, как его достичь.

7. ПРАКТИКОВАТЬ ПРАСЧАСТЬЕ. Счастье можно хакнуть, и прасчастье – прекрасный способ становиться все счастливее с каждым днем и менять реальность. Мы узнаем, что такое счастье и почему оно бывает настолько неуловимым. А затем мы рассмотрим три лучших способа стать еще счастливей. Это гораздо проще, чем многие думают. Можете себе представить, что можно стать на 25-50 % счастливей всего за неделю? И что для этого не нужны дополнительные расходы, не нужно чаще заниматься сексом или принимать наркотики? Только чистая сила разума, применяющая идеи, которые мы с вами изучим.

8. УСТАНОВИТЬ ЦЕЛИ НА БУДУЩЕЕ. Дуравила мира научили большинство из нас преследовать неправильные цели. Я считаю, что большая часть современных систем целеполагания – полный отстой. Я покажу, как ставить цели, которые по-настоящему сделают вас счастливым человеком.

Часть IV. Становясь незаурядным

Вы узнаете, как не просто создавать свои правила и управлять собой, а выходить в мир и изменять его.

9. СТАТЬ НЕПОКОЛЕБИМЫМ. Вы увидите, как стать таким непоколебимым, чтобы на вас не влияли чужие суждения или страх одиночества. Ничто в мире не собьет вас с ног.

10. ЖИТЬ СОГЛАСНО ПРИЗВАНИЮ. Вы узнаете, как перестать просто жить в мире и как начать его изменять.

Я обещаю вам

Идеи и техники, приведенные в книге, основаны на лучших моделях и системах личного роста, работы и успеха, которые я выявил, сотрудничая со специалистами по личностному развитию и изменениям.

Инструменты, которые я вам вручу, позволяют прогибать реальность и обретать счастье, радость и смысл, которые, возможно, ускользали от вас, несмотря на все усилия. Я точно знаю, что эти способы работают, потому что пользуюсь ими сам, а благодаря онлайн-программам, приложениям и семинарам их используют миллионы людей во всем мире. В этой книге я впервые свожу это все воедино.

Вы узнаете, какие ментальные системы могут коренным образом изменить ваше восприятие мира, и увидите, насколько прекрасно разнообразие людей и культур, пусть даже его полный потенциал еще не задействован. Шаг за шагом вы изучите конкретные системы и способы, которые перевернут вашу жизнь – тело, разум, сердце и душу.

Итак, приступим.

Часть I. Жизнь в культурном пространстве. Как мир сформировал вас

Все мы находимся в безбрежном океане человеческих убеждений, представлений и поступков. Некоторые прекрасны и приносят радость, другие же нецелесообразны, ограничивают нас и даже калечат. Рыбы не знают, что живут в воде. Так и мы зачастую не догадываемся, что огромное количество человеческих убеждений – то, что я называю культурным пространством, – пронизывает и влияет на нашу жизнь.

Культурное пространство определяет, каклюбить, что есть, с кем заключать брак, как искать работу. Оно устанавливает стандарты, по которым мы определяем, чего стоим. Достаточно ли вы хороши, если у вас нет высшего образования? Нужно ли остепениться и завести детей? Выбрать религию? Выбрать определенную профессию?

В этом разделе мы рассмотрим культурное пространство, и вы обнаружите, как много в нем нелепостей, которых вы не замечали раньше.

Глава 1 научит вас распознавать, как культурное пространство управляло вашей жизнью через «долженствование». Вы должны поступать так. Вы должны жить так. Вы увидите, почему гораздо лучше жить вне «долженствований» и почему жизнь без ограничений так прекрасна.

Глава 2 покажет вам, как обнаруживать устаревшие правила, которые сдерживают столь многих, не позволять им заражать вас (и ваших детей), и двигаться дальше, создавая свои законы.

Наше путешествие будет интересным, хотя и несколько провокационным, потому что мы подвергнем сомнению убеждения, которые просуществовали больше 2000 лет. Но когда мы закончим, вы увидите новую версию мира – ту, которую выберете сами.

Глава 1. Подняться над культурным пространством. Глава, в которой мы научимся подвергать сомнению правила мира

Когда вы растете, вам, как правило, говорят, что мир таков, каков он есть, и в этом мире вы и будете жить. Постарайтесь не ломать стены. Постарайтесь жить тихой семейной жизнью, копить деньги и радоваться. Это очень ограниченная жизнь. И как только вы осознаете этот простой факт, она станет гораздо шире. Проще говоря: все то, что вокруг вас и что вы называете жизнью, было создано людьми не умнее вас. Вы можете это изменить. Вы можете на это повлиять… Как только вы это поймете, вы изменитесь навсегда.

– Стив Джобс

Я стоял на зеленой лужайке перед роскошным особняком и смотрел, как играют солнечные блики на озере Вашингтон. Вокруг меня негромко беседовали другие гости. Слышался звон бокалов. В воздухе витал сладкий и пряный аромат барбекю.

Позади меня стоял владелец дома – Билл Гейтс. Один из самых состоятельных людей мира, легендарный основатель софтверного[5] гиганта Microsoft общался с другими молодыми гостями.

Это был день ежегодного барбекю, которое Билл Гейтс устраивал у себя дома, чтобы поприветствовать новых работников своей компании. Тогда мне было двадцать два и я всего несколько недель проработал стажером в Microsoft. Тогда все стремились попасть в Microsoft, как сейчас в Apple или Google. И мне это удалось!

Казалось, воздух звенит от восторга – мы чувствовали себя, словно юные ученики Хогвартса, впервые увидевшие Дамблдора.

К этой цели я стремился много лет: сначала изо всех сил старался учиться только на отлично, чтобы поступить в одно из лучших учебных заведений в мире, где готовили программистов – Университет Мичигана, где я изучал электротехнику и информатику.

В Малайзии, где я прожил до пятнадцати лет, семьи и учителя, как правило, продвигают мысль о том, что нужно стать врачом, программистом или юристом. Я помню, что в детстве мне так и говорили: если ты умен, так и будет. Так устроен мир.

Честно говоря, я боялся и ненавидел уроки программирования в университете. На самом деле я хотел стать фотографом или актером театра. Только на уроках фотографии и актерского мастерства я получал отличные оценки. Но правила гласили, что это неправильный выбор карьеры. Поэтому я пожертвовал этими занятиями в пользу программирования. Я должен был трезво смотреть на мир и быть практичным. Получать хорошие оценки. Устроиться на хорошую работу. Работать с 9:00 до 17:00. Копить деньги на безбедную старость. Поступать правильно и добиться успеха.

И у меня получалось. Мне было очень приятно оказаться достойным чести работать в компании Билла, которая тогда была на высоте, и попасть к нему в гости. Мои учителя радовались за меня. Мои родители были в восторге. Часы, потраченные на обучение, и все, чем родители пожертвовали ради меня, принесли свои плоды. Я сделал все, что от меня требовалось. Пришла пора получать награды. Я оказался там, где нужно. Я был дома у легендарного Билла Гейтса, и моя карьера должна была взлететь.

Но в глубине души я знал, что все гораздо сложней.

В тот судьбоносный день летом 1998 года я одновременно понял две вещи: во-первых, мои многолетние труды окончены, и во-вторых, все это треклятое время я трудился зря.

Понимаете, я терпеть не мог свою работу. Я сидел в собственном офисе в штаб-квартире Microsoft, пялился в три монитора, выстроившихся на столе, и считал секунды до окончания рабочего дня. Я так ненавидел свою работу, что хотя Билл Гейтс в окружении моих коллег стоял всего лишь в нескольких метрах от меня, мне было стыдно подойти и пожать ему руку. Я ощущал, что это не мое место.

Поэтому через несколько недель я уволился.

Ладно, ладно, меня уволили.

Я слишком боялся взять и уйти. Пройти весь этот долгий путь – учиться в лучшем университете, попасть на желанное собеседование, затем устроиться на еще более желанную работу в компании, за которую многие мои соученики отдали бы руку – пройти все это и уволиться означало разочаровать очень многих.

Поэтому я решил сделать то, что сделал бы на моем месте любой бесхребетный молодой человек двадцати двух лет. Я сделал так, что меня уволили. Меня стали часто ловить на том, что вместо работы я играл в компьютерные игры, и офис-менеджер был вынужден меня уволить. Как говорится, случается.

Я вернулся в университет и добрел до финишной черты. Я понятия не имел, что буду делать после выпуска и чувствовал себя дураком из-за того, что упустил такую возможность, как работу в Microsoft.

Как оказалось, это был наилучший выбор. Я не просто бросил работу (и карьеру). Я решил перестать следовать правилам жизни, которые мне навязывало общество.

Давайте признаем – это не работает

Я пошел своим путем, отвергнув путь реалистичной и практичной работы, вовсе не потому, что считаю, что быть программистом – неправильно. Но и тогда, и сейчас я уверен, что неправильно заниматься тем, к чему у вас нет страсти, только потому, что так надо или так положено.

Многие из нас так живут. Согласно опросу Gallup, в котором участвовали более 150 000 американцев, 70 % сказали, что их работа им неинтересна. Если учесть, сколько времени мы посвящаем работе, это означает, что мы рискуем жить, не ощущая интереса к жизни. Неверны не только наши представления о работе. Задумайтесь над этой статистикой:

• от 40 до 50 % браков в США распадаются;

• опрос Harris показал, что только 33 % американцев считают себя «очень счастливыми»;

• согласно CNBC, Благотворительный фонд Пью провел исследование долгов, которое показало, что 8 из 10 американцев находятся в долгах, в основном из-за ипотеки;

• согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, более трети американцев страдают от лишнего веса.

То есть и карьера, и личная жизнь, и счастье, и финансы, и здоровье – все это находится в неудовлетворительном состоянии. Как же мы сюда попали и как теперь выбраться?

Причины этому разные и их много. Но я считаю, что есть одна главная причина: это засилье правил, – правил, которые говорят, что мы «должны» жить так, потому что так живут все остальные.

Я должен устроиться на эту работу.

Я должен встречаться/вступить в брак с таким человеком.

Я должен поступить в этот университет.

Я должен выбрать эту специализацию.

Я должен жить в городе.

Вот так я должен выглядеть.

Вот так я должен чувствовать.

Не поймите меня неправильно. Иногда людям, чтобы свести концы с концами, приходится устраиваться на работу, которая им не нравится. Иногда приходится жить там, где не нравится, потому что невозможно позволить себе что-то лучше или из-за семейных обстоятельств.

Но есть огромная разница между жизненной необходимостью и слепым принятием сложившихся правил. Важно знать, каким правилам следовать, а какие – нарушать.

Чтобы это понять, сначала нужно осознать, почему правила вообще существуют.

Истоки разума, основанного на правилах

Да кто вообще создал правила современного мира? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вернуться в начало истории человечества.

Юваль Ной Харари, профессор истории, в своей потрясающей книге «Sapiens» выдвинул предположение, что в некой точке исторического развития на Земле могло жить до шести разных представителей рода Homo. Мы, то есть человек разумный (Homo sapiens), а также человек неандертальский (Homo neanderthalensis), солойский человек (Homo soloensis), человек прямоходящий (Homo erectus) и другие.

Со временем все остальные вымерли, a Homo sapiens стал нашим предком.

Почему выжили Homo sapiens?

Харари считает, что это произошло благодаря речи и потому, что она была устроена сложней, чем у других. Ученые, которые изучают обезьян, обнаружили, что те могут предупреждать сородичей об опасности и говорят они примерно так: «Осторожно! Тигр!»

Но наши далекие предки были умней. Они могли сказать: «Этим утром у реки был тигр, так что давайте подождем тут. Он уйдет на охоту, вот тогда сходим туда и поедим».

Наши предки научились эффективно использовать речь, чтобы передавать необходимую для выживания информацию. Используя речь, мы собираемся в группы и делимся новостями об опасностях или благоприятных возможностях. Мы умеем создавать и передавать навыки и привычки: сообщать не только о том, что на берегу реки растут ягоды, но и как собирать их, готовить и запасать, и даже кому положен первый и лучший кусок. При помощи речи мы сохраняем знания и передаем их от человека к человеку, от родителей к детям, из поколения в поколение.

Новым поколениям не нужно заново изобретать колесо, и это достижение невозможно переоценить. Благодаря речи жизнь на каждом своем уровне прекрасна и сложна.

Самый большой плюс речи в том, что с ее помощью наш разум может создавать целые миры. Мы создаем то, что существует только как «понимание» в голове, а не на физическом уровне: вступаем в союзы, образуем группы и разрабатываем правила для взаимодействия как в группе, так и между группами. Речь дает возможность созидать культуры, мифологии, религии – а затем заставляет нас сражаться за культуру, мифологию, религию.

Все это стало возможным благодаря нашему мышлению и способности использовать речь, чтобы делиться знаниями, – и это воистину революционные перемены! Харари так и назвал это явление: когнитивная революция.

Если ты не можешь это назвать, можешь ли ты это увидеть?

Если вы не верите, насколько сильно речь определяет нас и наш мир, давайте взглянем на несколько интересных исследований.

Существовал ли в древности синий цвет? Согласно подкасту Radiolab «Разве небо не синее?», как сообщил Business Insider, в древние времена во многих языках не было слова, обозначающего синий цвет, – «ни в греческом, ни в китайском, ни в японском, ни на иврите». В «Одиссее» Гомера небо не названо синим ни разу, а Эгейское море названо «темным, как вино». Синий цвет не появляется ни в каких других древних произведениях, сколь бы богаты на описания они ни были.

Отсюда вопрос: если нельзя назвать это словом, можно ли это видеть?

Ученый Джулия Давидофф изучала этот вопрос в Намибии, на примере племени химба. У химба есть много разных слов для обозначения зеленого цвета, но ни одного – для синего.

Когда людям племени показывали узор из квадратов, где только один был очевидно (для нас) синего цвета, а остальные зеленого, и просили указать на отличающийся квадрат, они либо не могли найти синий, либо делали это очень медленно, либо ошибались в выборе.

Но когда им показывали такой же узор из зеленых квадратов, среди которых был один немного иного оттенка зеленого (большинству из нас было бы сложно его обнаружить), химба распознавали его безошибочно.

Простое для нас было непросто для них, а сложное для нас было легко для них. У химба нет слова для обозначения синего цвета, и им было очень трудно выделить синий квадрат среди зеленых, но они различали тончайшие оттенки зеленого.

Так что, похоже, мы способны разглядеть то, что способен назвать язык. Речь формирует то, что мы «видим».

Мы живем в мире дуализма

Некогда речь дала нам невероятную способность наблюдать и оценивать: осмотреть берег реки, взвесить риск и возможность, а затем не просто подумать о себе, но вернуться в племя и рассказать, что удалось узнать. Вместе мы лучше соображаем, планируем и преодолеваем трудности, находим решения проблем и способны рассказать об этом другим. На основе речи была выстроена культура.

Речь сформировала и позволила передавать правила жизни, которые превратились в правила, по которым живут общество и культура. Культура помогает понимать мир и смысл событий в нем, позволяет создавать религии и государства, учить детей так, чтобы их жизнь была успешной, и использовать мозг в полную силу, а не просто выживать день за днем.

У культуры есть и темная сторона: если мы слишком сосредоточиваемся на правилах, они превращаются в заповеди, которые указывают, как именно мы «должны» жить, и строго разделяют хорошее и плохое: то, что соответствует правилам – хорошо, что не соответствует – плохо. Вот так вы должны жить. Так вы должны одеваться. Вот так вы должны обращаться с женщинами, детьми, больными, стариками, «непохожими». Мое племя лучше твоего. Моя жизнь правильная, значит, твоя неправильная. Мои убеждения правильные, твои неправильные. Нет Бога, кроме моего Бога. Мы создаем сложные миры, а затем готовы положить жизнь, защищая их. Язык и правила, определяющие нашу культуру, могут как порождать жизнь, так и отнимать ее.

Добро пожаловать в культурное пространство

Чтобы жить и действовать в мире, мы создали сложнейшую структуру убеждений и практик – то есть мы фактически создали новый мир поверх того, в котором жили на пресловутом берегу реки. С тех самых пор мы живем в двух мирах.

Есть материальный мир абсолютной истины. В этом мире существует все, по поводу чего мы, скорее всего, спорить не будем: это берег реки, вот твердые камни, вода мокрая, огонь горячий, у тигра большие зубы, и если он тебя укусит, будет больно. Против этого никто возражать не будет.

Но существует также и мир относительной истины. Это мир идей, концепций, моделей, представлений, мифов, систем и правил, выработанных человечеством и передаваемых из поколения в поколение, иногда в течение тысяч лет. В этом мире живут концепции брака, денег, религии и законов. Эта истина относительна, потому что эти идеи истинны только для определенной культуры или племени. Социализм, демократия, религия, представления об образовании, любви, браке, карьере и все остальные «долженствования» – не более чем относительная истина. Истина, которая истинна НЕ ДЛЯ ВСЕХ людей.

Я называю мир относительной истины культурным пространством.

Мы попадаем в него с момента рождения. Убеждения о мире и о том, как в нем жить, загружаются в наш детский мозг постоянным потоком от тех, кто нас окружает. Но тут есть одно затруднение. Многие убеждения и системы дисфункциональны, и несмотря на то, что они должны направлять нас, на самом деле они запирают нас в клетке, не позволяя освоить то, на что мы на самом деле способны. Рыба всю жизнь плавает в воде, поэтому она не осознает ее. Точно так же очень немногие способны по-настоящему осознать, насколько вторично культурное пространство. Мы не настолько свободно и независимо мыслим, как нам хотелось бы.

Мир абсолютной истины основан на фактах. Мир культурного пространства основан на мнениях и соглашениях. Но он весьма реален, несмотря на то что существует только в голове.

Как может быть реальным мир, который существует только внутри нашего разума? Подумайте над следующими примерами или ментальными конструктами, которые мы создали и которых не существует в материальном мире, но которые тем не менее весьма реальны для нас.

• Я не могу нарисовать калорию или указать на нее, но я знаю, что если потреблять слишком много калорий, наберешь вес.

• Я не могу прикоснуться к медитации или увидеть ее, но более чем 1400 научных изысканий доказали ее пользу для ума и тела, от продления жизни до улучшения творческих способностей и даже обогащения сексуальной жизни.

• Вы и я, может быть, не согласимся на определении Бога, но для многих людей Бог существует, пусть и по-разному, и на этом основаны многие культуры. Даже если предположить, что Бог – это продукт воображения, его концепция будет иметь огромное значение для миллиардов людей.

• В материальном мире не существует корпораций – вы заполняете бланк и получаете документ, подтверждающий образование организации. В документе перечислены законы и правила, согласно которым группа людей собирается вместе и делает что-то, что невозможно сделать одному человеку.

• Мы не видим законов и не можем прикоснуться к ним – это просто соглашения между людьми, собравшимися в сообщества, которые называются городами, штатами и странами. Но благодаря законам большие группы людей способны жить в относительной гармонии.

• Существует модель под названием брак, согласно которой два человека сходятся вместе до конца своих дней.

При этом в разных культурах бытуют разные представления о том, как именно эти двое будут жить вместе – физически, эмоционально и экономически.

• Во многих культурах существует представление о выходе на пенсию, согласно которому после определенного возраста человек должен радикально изменить свою жизнь.

• На Земле не существует нарисованных границ, и субъективность границ становится до боли очевидной, когда их переписывают в соответствии с тем или иным договором. Тем не менее миллиарды людей принадлежат местам, очерченным границами, – государствам.

Таким образом, наши убеждения в буквальном смысле создают наш мир. Мы создаем конструкты и воспринимаем их. Мы передаем их из поколения в поколение. Одни придают нам сил, другие разрушают. Мир очень сложен, и для того чтобы действовать в нем, не задумываясь лишний раз, мы принимаем многие из культурных конструктов как истину. Проблема в том, что у многих из них давно закончился срок годности.

Выйти за пределы культурного пространства

Если большая часть того, что мы называем жизнью, создана нашими мыслями и убеждениями, следовательно, большая часть того, что мы считаем настоящим – все системы, правила и «долженствования» культурного пространства – не более чем случайный артефакт истории. Довольно часто не существует рационального объяснения, почему поступать так или иначе – правильно или единственно правильно. Большая часть того, что вы считаете настоящим, живет только в вашей голове. Как же это получилось? Стив Джобе сказал, что это было создано «теми, кто не умнее вас». Как только вы осознаете, что правила не абсолютны, вы научитесь мыслить за рамками и жить за пределами предписанного культурным пространством.

Поймите, что мир, в котором вы живете, существует только в вашем разуме – и управление перейдет к вам. Теперь ваш разум может разобрать на части правила, убеждения и системы, в которых вы привыкли жить. Правила вполне реальны в том смысле, что они явно управляют тем, как поступают люди и сообщества, но реальны – не значит верны.

Культурное пространство обладает такой огромной властью и настолько способно поддерживать само себя, что оно убеждает нас жить определенным образом. Если вы хотите жить заурядной, безопасной жизнью, то все в порядке. В этом нет ничего плохого. Трудности начинаются, когда «безопасность» приводит к скуке и застою.

В начале жизни мы сильны; в детстве мы очень быстро учимся, растем и меняемся. Но для большинства из нас, едва мы получаем высшее образование и начинаем карьерный путь, рост замедляется и постепенно превращается к жутковатый и скучный застой. Как сказал Генри Дэвид Торо: «большинство людей живут в тихом отчаянии и сходят в могилу, так и не пропев свою песню». Если нарисовать это в виде графика, то получится вот что:

А что получится, если заменить определение жизни таким, как на рисунке ниже?

Видите, как отличается медленный постепенный рост от роста скачкообразного, то вверх, то вниз? Правда, ничего общего? А что, если жизнь и не должна быть безопасной и благоразумной? А что, если она станет гораздо интересней, если снять страховочные колесики культурного пространства и отправиться в путь за пределы практичности и реализма, где будет место радости и непредсказуемости, подъемам и спадам?

Что, если мы примем, что сложности точно будут – но это просто-напросто часть удивительной красоты жизни, и даже в самых страшных неудачах живет зерно новых возможностей и роста?

Культурное пространство создано для того, чтобы мы жили в безопасности, но в наше время нет нужды бояться тигра у реки. Ценность безопасности чрезмерно преувеличена; риски не погубят нас, а это значит, что стремление к безопасности просто удерживает нас от жизни, наполненной радостью открытий и смыслом.

Мой постоянный выбор – захватывающий восторг жизни, где нет места благоразумию, правилам и догматам, скуке и безопасности.

У всех незаурядных личностей, о которых мы будем говорить в этой книге, есть одна общая черта – они все оспорили свое культурное пространство. Они поставили под сомнение смысл карьеры, образования, религии, способов жизни и разных «правил безопасности». Они желали вырваться из культурного пространства, а в результате их изобретения и новые начинания изменяют будущее человечества. Один из таких людей – Илон Маек.

В 2013 годуя посетил штаб-квартиру SpaceX в Хоторне, штат Калифорния, и встретился с легендарным Илоном Маском. Илон Маек – культовая фигура; он меняет будущее человечества изобретениями в различных областях: электромобили (Tesla Motors), солнечная энергия (Solar City), транспорт (идея в основе Hyperloop), космические путешествия (SpaceX). Он один из величайших предпринимателей современности.

Я задал Илону простой вопрос. В присутствии живой легенды я немного нервничал, поэтому вопрос этот прозвучал неуклюже: «Илон, вы совершили грандиозные вещи – большинство людей такое и представить себе не могли. Скажите, что делает вас – вами? То есть если бы вас взяли и отфильтровали, чтобы выделить суть, то какой была бы эта суть?»

В ответ на такой странный вопрос про идею «Я-фильтрации» Илон рассмеялся и рассказал:

– Когда я только начинал карьеру, я пришел устраиваться в Netscape. Я сидел в приемной, держа резюме наготове, и тихо ждал, чтобы кто-нибудь подошел ко мне и заговорил. Никто не подходил. Я сидел и ждал.

Илон сказал, что не знал, что положено делать – он просто ждал и надеялся, что кто-нибудь подойдет к нему и позовет на собеседование.

– Никто так и не подошел, – сказал он. – Так что я подумал: ну и не надо! Я сделаю свою компанию.

В тот день мир изменился навсегда.

В 1995 году Илон основал свою компанию, которая специализировалась на программном обеспечении для новостных агентств. Компания называлась Zip2, уставной капитал составлял 28 000 долл. В 1999 году он продал ее, получив 22 млн долл. чистой выручки. Затем он основал компанию, которая бросила вызов коммерческим онлайн-банкам – сейчас мы знаем эту компанию под именем PayPal. Илон не остановился на достигнутом.

В 2002 году он основал SpaceX, чтобы создать космический корабль, который будет лучше, чем имеющиеся. В 2008 году он встал во главе Tesla Motors, которая вот-вот сделает электромобили нашей повседневной реальностью.

Везде, где оказывался Илон – от банковской сферы до исследования космоса и электромобилей, – он менял правила, которые до него не осмеливались ставить под сомнение, и благодаря этому его вклад в развитие мира огромен.

Илон рассказал мне много интересного, так что я и дальше буду его с удовольствием цитировать.

Но сначала позвольте представить вам первый закон «сверхразума».

Закон 1. Выйти за пределы культурного пространства

Незаурядный разум хорошо видит культурное пространство и способен выбирать, каким правилам и системам следовать, а какие – ставить под сомнение или игнорировать. Поэтому он прокладывает новые пути и меняет представления о том, что же такое настоящая жизнь.

Почему значимость безопасности переоценивают

Культурное пространство предназначено для того, чтобы мы жили в безопасности. Но, как я уже говорил, ее ценность слишком завышена. Отвечая на мой вопрос, Илон Маек много рассказал о своем пути и том, что им двигало, и закончил фразой, которая засела у меня в памяти: «Я хорошо переношу боль».

Компании Илона преследовала одна неудача за другой. Илон рассказал, что в 2008 году три первые ракеты SpaceX взорвались. Если бы взорвалась и четвертая, компания погибла бы вместе с ней. В то же время Tesla Motors постигли финансовые проблемы, ее деньги таяли на глазах. Чтобы удержать свои компании на плаву, Илону пришлось использовать большую часть того, что он заработал на продаже PayPal, и он был вынужден занимать деньги, чтобы платить за свое жилье. И все же он преодолел трудности.

Выход за пределы культурного пространства пугает. Но я заметил одну закономерность: провал способен многому научить и в результате значительно улучшить качество жизни. Правда, чтобы вынести боль от неудачи, нужна смелость. Уверю вас, оно того стоит. Моя книга и подскажет вам, как стать сильней и пережить провал.

В моей жизни было немало неудач: разбитое сердце, конфликт с партнером по бизнесу, из-за которого я едва не ушел из собственной компании, депрессия. И каждая неудача приводила пусть к небольшому, но важному озарению или осознанию, благодаря которым я становился сильней, а моя жизнь становилась лучше. Сейчас я внутренне радуюсь неудачам: «Какой роскошный облом! Интересно, чему я научусь на этот раз?»

Одним из таких обломов было увольнение из Microsoft и весьма низкие итоговые оценки в моей учебе. После увольнения у меня не было никаких перспектив, я переехал в Нью-Йорк и устроился в благотворительную организацию, где моя зарплата была ниже официального прожиточного минимума. Семья и друзья думали, что я рехнулся.

Мизерная зарплата означала, что я не могу снять отдельное жилье. Когда я работал в Microsoft, у меня была роскошная квартира с отдельной спальной комнатой.

В Нью-Йорке мне пришлось снять квартиру-студию пополам с коллегой по имени Джеймс. Студия в районе Челси была маленькой и грязной, с мебелью, оставшейся от предыдущих квартирантов, которую они явно натаскали с помоек. Диван и матрасы были измазаны чем-то черным – золой или копотью, а может, чем-то похуже, но я запрещал себе думать, чем именно могло быть это «похуже». Одна майская ночь в 2000 году запомнилась мне особенно хорошо.

В командировочной поездке по Европе я встретил эффектную рыжую девушку из Эстонии и уговорил ее приехать ко мне в Нью-Йорк. Остановиться она должна была у меня, в жуткой квартирке в Челси, которой я глубоко стыдился. Кристина приехала. Она была так рада наконец-то оказаться в Нью-Йорке, что запрыгала от радости. К несчастью, прыгала она на кровати Джеймса.

– Эммм, – сказал я, – это кровать моего соседа. Моя вон там.

– У тебя есть сосед? Ты живешь не один? Но как тогда мы… ну… уединимся? – Кристина была изумлена и немного растеряна.

Я указал на приспособление, которое должно было позволить нам уединиться: розовая занавеска для душа, отделявшая мой маленький уголок студии от остального пространства, принадлежащего Джеймсу. (Да, я не мог позволить себе купить настоящую занавесь – настолько я был беден.) И пусть занавеска была полиэтиленовой и некрасивой, свою задачу она выполняла – благодаря ей мы и проводили, м-м-м, незабываемые ночи.

Понятия не имею, что Кристина во мне нашла, но через три года мы поженились. Сейчас у нас двое чудесных детей и дом с очень хорошими занавесками.

Если бы я не ушел из Microsoft, не потерял другие возможности устроиться на хорошую работу, не оказался бы в Нью-Йорке без денег, я бы никогда не познакомился с женой. Серия неудач, где одна цеплялась за другую, привели к невероятному стремительному взлету: я познакомился с женщиной, которая стала моей женой и мамой моих детей.

Что дальше

В следующих главах я помогу вам рассмотреть убеждения и системы вашей жизни, и вы определите, что вам помогает и что мешает. Мои инструменты позволят вам раскрыть свой потенциал и стать необыкновенным человеком. Вы сбросите оковы культурного багажа прошлого, расширите видение будущего и ощутите перемены. Вы станете иначе воспринимать жизнь, действовать, добиваться целей и общаться с другими людьми. Давайте вместе перейдем на тот уровень осознанности, где хорошо просматриваются границы привычных систем и можно выйти за их рамки, где можно понять, что хотя мы и принадлежим к определенной культуре, народу или религии, мы являемся их частью только потому, что родились в конкретной семье, в определенном месте и в определенное время. И это относится к каждому человеку на Земле. Мы те, кто мы есть, потому что живем в культурном пространстве. Но что будет, если мы научимся подниматься над ним? Что будет, если понять, что ни один человек не лучше другого? Ни один человек не выше другого? И каждый из нас может быть сверхспособным?

Серьезное предупреждение

Позвольте предупредить вас перед тем, как мы двинемся дальше. Подвергать сомнению культурное пространство непросто. Вот только часть того, что может пойти «не так», если вы продолжите читать эту книгу.

• Возможно, вы захотите поспорить с ожиданиями ваших близких, и они на вас рассердятся.

• Возможно, вы решите разорвать свои нынешние отношения.

• Возможно, вы решите растить детей с иными убеждениями.

• Возможно, вы захотите сменить религию или создать собственную систему верований.

• Возможно, вы захотите поменять карьеру.

• Возможно, вы начнете одержимо стремиться к счастью.

• Возможно, вы решите простить своего обидчика.

• Возможно, вы перечеркнете список жизненных целей и напишете новый.

• Возможно, вы станете приверженцем какой-либо духовной практики.

• Возможно, вы разлюбите кого-то и полюбите себя.

• Возможно, вы бросите карьеру и откроете свой бизнес.

• Возможно, вы решите бросить бизнес и заняться карьерой.

• Возможно, вы найдете цель жизни, которая вас очень обрадует и слегка напугает.

Мой друг Питер Диамандис, основатель и глава Фонда X-Prize, сказал:

Если не можешь выиграть, меняй правила.

Не можешь изменить правила – не обращай на них внимания.

Обожаю этот совет. Но прежде чем оспорить правила культурного пространства, нужно определить те из них, которые

не дают идти вперед, мешают вам и управляют вами (знаете вы об этом или нет).

Наверное, вы не удивитесь, узнав, что все начинается с языка, точнее сказать, с нового слова, потому что чем четче мы что-то определяем, тем лучше мы это видим.

Вот наше новое слово: дуравила.

Глава 2. Оспорить дуравила. Глава, в которой мы узнаєм, что мир стоит на дурацких правилах, которые передаются из поколения в поколение

Ты узнаешь, насколько зависит от твоей точки зрения то, что ты считаешь истиной. Кто глупее: глупец или тот глупец, что идет за ним?

Афоризмы Оби-Ван Кеноби, «Звездные войны»

Ложь, в которую мы верим по своей воле

В первой главе мы узнали, как получилось, что люди одновременно живут в двух мирах: материальном мире абсолютной истины и культурном пространстве истины относительной. Все истины культурного пространства, все убеждения, что нам дороги, – идентичность, религия, национальность, представления о мире – всего лишь умственные построения, которые мы считаем правдой по своей воле. Многие из них кажутся нам истинными только потому, что их насаждали с самого детства, и дальше их поддерживало общество, в котором мы росли.

Люди вовсе не так рациональны, как нам кажется. Стоит только подвергнуть тщательному анализу убеждения, которыми мы дорожим и считаем «истиной», как многие из них не выдержат критики. Наши представления о мире меняются, переворачиваются, расширяются и сужаются по мере того, как разные культуры, идеологии и убеждения сталкиваются, борются и заигрывают друг с другом. Убеждения распространяются точно так же, как любая болезнь, – один человек заражает другого. Очень редко мы выбираем убеждения; как правило, они передаются как «социальная зараза» – от разума к разуму, минуя стадию критического восприятия.

Наши так называемые истины обычно не оптимальны. Пол Марсден, специалист по психологии потребителей, доктор психологии из Лондонской школы экономики, в работе «Меметика и социальное заражение: две стороны одной монеты?» пишет:

«Несмотря на то что нам нравится полагать, будто мы сознательно и рационально решаем, как реагировать на ситуации, факты социального заражения свидетельствуют, что это не вполне так. Исследования показывают, что это не мы производим и используем убеждения, эмоции и поведенческие схемы, а убеждения, эмоции и поведенческие схемы „используют“ нас. ‹…› Согласно этим теориям, когда мы не знаем, как реагировать на стимул или ситуацию, мы обращаемся к другим людям за примером поведения и сознательно его повторяем».

Поразительное заявление. Доктор Марсден говорит, что когда мы принимаем решения, куда более вероятно то, что мы последуем общественным настроениям, чем сделаем выбор, основываясь исключительно на собственных мыслях и представлении о собственном благе. Не мы пользуемся убеждениями – они «используют» нас.

Далее доктор Марсден пишет:

«Факты свидетельствуют о том, что мы наследуем и передаем поведение, эмоции, убеждения и верования не по сознательному выбору, но посредством заражения».

Полагаю, это одно из важнейших утверждений в работе доктора Марсдена. Мы думаем, что решаем сознательно. Но гораздо чаще решение основано не на осознанности, а на том, что одобряют семья, культура и окружающие.

Нет ничего плохого в том, чтобы перенимать убеждения культуры, в которой мы живем. Но мир разительно и стремительно меняется, поэтому не получится стать человеком со сверхразумом, если следовать за толпой и поступать так, как привычно. Убеждения, концепции и культура должны развиваться и меняться, и мы только выигрываем от того, что подвергаем их сомнению.

Умом мы понимаем, что всё меняется, но миллиарды людей по-прежнему цепляются за разрушительные правила прошлого, которым нет места в современном мире, потому что технологии, общество и человеческое сознание давно их превзошли.

В главе 1 вы узнали о племени химба и о том, как им сложно разглядеть синий цвет, потому что у них нет для него названия. Восприятие сильно зависит от слов. Поэтому, чтобы лучше различать устаревшие правила, я придумал для них слово: дуравила.

Дуравила: определение

Дуравило – это дурацкое правило, которое общество использует, чтобы мир выглядел проще.

Мы пользуемся дуравилами, чтобы классифицировать предметы, процессы и даже людей. Дуравила насаждает наше племя – семья, культура, система образования. К примеру, помните ли вы, как выбрали религию? Или как вы решили, что будете называть любовью, что такое деньги, как устроен мир? Большинство этого не помнит. Дело в том, что большую часть формирующих нас правил мы получаем от окружающих. Правил, которые тесно завязаны на представления о том, что такое хорошо и что такое плохо, правильно и неправильно.

Каждый из нас следует тысячам правил. Если мы не знаем, как поступить, то обращаемся за примером к тем, кто оказывался в такой ситуации до нас. Дети следуют примеру родителей, которые следовали примеру своих родителей, а те – своих, и так далее.

Это значит, что часто мы христиане, или иудеи, или консерваторы, или либералы не потому, что так решили, а просто потому, что родились в определенной семье, в определенное время в определенном месте и под влиянием общества и склонности к подражанию усвоили определенный набор убеждений. Мы принимаем решение устроиться на конкретную работу (как сделал я, когда пошел работать программистом), получить юридическое образование, образование в сфере управления бизнесом, принять участие в семейном предприятии – и все это не потому, что мы все взвесили и решили, что именно этого нам хочется, а потому, что так нас запрограммировало общество.

С точки зрения эволюции можно понять, почему считается эффективным следовать примеру тех, кто был раньше. Из поколения в поколение передаются знания о том, как сеять и собирать урожай, охотиться, готовить и общаться. Благодаря этому общество постепенно увеличивается в размерах и становится более сложным. Но также это значит, что велика вероятность того, что мы строим жизнь по лекалам, которые не менялись годами, десятилетиями, даже веками. И вряд ли это разумно.

Если внимательно изучать дуравила, часто обнаруживается, что их навязали нам для удобства. Чтобы стать незаурядным человеком, сначала нужно подвергнуть дуравила сомнению и критике.

Я начал сомневаться в дуравилах, когда мне было девять. Тогда неподалеку от моего дома открыли «Макдоналдс». Мне казалось, что аппетитные чизбургеры смотрят на меня с каждого рекламного щита. Как же мне тогда хотелось попробовать «Хэппи мил»! Но я рос в семье, исповедовавшей индуизм, следовательно, в меня вдалбливали, что я никогда-никогда не должен есть говядину. Совсем никогда.

«Макдоналдс» стал примером искусственно созданной потребности. Я никогда не пробовал говядину. Хотя благодаря рекламе и образам людей, которые транслировали идею «вот что я люблю», я сделал вывод, что бургеры из «Макдоналдса» могут оказаться вкуснее всего, что я пробовал за девять лет жизни на Земле. Но вот незадача: культура, в которой я вырос, запрещала есть говядину, ведь это разгневает богов (или случится что-то такое же страшное).

Родители всегда поощряли мое стремление добираться до сути вещей, поэтому я без сомнений подошел к матери и попросил объяснить, почему мне нельзя говядину. Мама ответила, что это часть нашей семейной культуры и религии. Я настаивал: «Но другим-то можно. Почему индуистам нельзя?»

«Давай ты сам это выяснишь?» – ответила моя мудрая мама. В те времена не было Интернета, так что я взялся за Энциклопедию Британника, изучил ее и вывел собственную теорию о Древней Индии, индуизме, коровах и употреблении говядины. Я вернулся к матери и сказал: «В древние времена индуисты заводили коров как домашних питомцев, потому что у коров кроткий нрав и большие красивые глаза. Еще на коровах можно пахать, и они дают молоко. Наверное, поэтому индуисты и не ели коров, зато ели коз, свиней и других несимпатичных животных. Сейчас наш домашний питомец – собака, а вовсе не корова, поэтому мне можно есть бургеры из „Макдоналдса“».

Я не знаю, что тогда подумала мама, но она согласилась со мной, и так я попробовал свой первый в жизни бургер. Честно говоря, я ожидал большего. Но дело даже не в этом, а в том, что – р-раз! – и модель реальности, которой я слепо следовал с детства, развалилась.

Так я стал подвергать сомнению всё вокруг. В девятнадцать лет я отбросил религию – и это не означает, что я отказался от духовной стороны жизни. Просто тогда я ощутил, что если считать себя индуистом, это отделяет меня от миллионов людей, которые живут духовной жизнью, но при этом не исповедуют индуизм. Я хотел принять духовную суть всех религий, а не ограничиваться одной. Еще подростком я не понимал, какой смысл принадлежать одной религии всю жизнь.

Мне повезло, что родители поощряли мою любознательность и позволили создать свою систему верований. Я уверен, что раз девятилетний ребенок смог отбросить дуравила, то и остальным это тоже под силу.

Задумайтесь над тем, какую веру или какие культурные нормы вы унаследовали. Какие из них по-настоящему разумны? Может быть, они устарели или вообще оказалось, что современные мыслители или ученые их опровергли? Вполне вероятно, что многие из привычных установок причиняют только боль. Я не предлагаю немедленно отбросить все правила, согласно которым вы живете, но вы должны постоянно ставить под сомнение ваши убеждения, если хотите жить в согласии со своими потребностями и целями. Ответ «Моя семья/общество/люди всегда так поступали» не принимается.

Эти дуравила стоит пересмотреть

Выбирая путь незаурядного разума, помните, что в пространстве не пасется ни единой священной коровы, которую нельзя трогать. Дуравила, на которые не стоит обращать внимание, есть везде: в политике, представлениях об образовании и работе, в традиции, культуре и даже религии.

Есть самые распространенные дуравила, и их я поставил под сомнение. Благодаря этому моя жизнь сильно изменилась. Итак, вот четыре области, из которых я решил изгнать дуравила.

1. Дуравила университета.

2. Дуравила преданности своей культуре.

3. Дуравила религии.

4. Дуравила тяжелого труда.

Читая книгу, задавайте себе вопрос, не сковывают ли вас эти дуравила.

1. Чтобы быть успешным, нужно высшее образование

Высшее образование не только вгоняет молодежь в долги. Исследования показали, что высшее образование даже не гарантирует успеха. Может быть, люди с высшим образованием лучше работают? Вовсе необязательно. Времена быстро меняются. Хотя интернет-гигант Google ищет специалистов с хорошими оценками по профильным предметам на те места, которые требуют узкоспециальных знаний, в интервью New York Times 2014 года Ласло Бок, вице-президент Google по персоналу, отметил, что «высшее образование не играет столь важной роли, как раньше». Он сказал: «Взгляните на тех, кто не учился в университете и всего добился сам. Это неординарные люди. Именно такие люди нам очень нужны». В статье в New York Times от 2013 года он пишет, что «со временем количество людей в Google без высшего образования увеличивается» – в некоторых отделах они составляют 14 %. Другие компании также обращают на это внимание. В статье в iSchool-Guide 2015 года Ernst & Young, крупнейший рекрутер в Великобритании и одна из самых крупных компаний, занимающихся финансовыми консультациями, пишет, что они «прекращают считать отметки основным критерием найма». В статье процитировано высказывание Мэгги Стивелл, партнера компании Ernst & Young и менеджера по поиску талантов: «при оценке кандидатов мы продолжим обращать внимание на образование, оно по-прежнему будет важным фактором оценки, но если его нет – у кандидата все равно будут шансы».

Я лично провел более 1000 собеседований и нанял огромное количество персонала, и со временем я перестал обращать внимание на оценки и даже на то, есть ли высшее образование или нет. Я обнаружил, что это не имеет никакого отношения к тому, насколько хорошо сотрудник будет работать.

Высшее образование как верный путь к успешной карьере – это всего лишь еще одно общепринятое дуравило, которое быстро перестает быть актуальным. Я не хочу сказать, что учиться в университете вообще не нужно, – я тепло вспоминаю свои студенческие годы и пользу, которую вынес из них. Впрочем, польза эта не имела особого отношения к предмету, который я изучал.

2. Мы должны вступать в брак только с человеком нашей национальности или религии

Я родом из очень небольшой этнической группы западной Индии – синдхи. Синдхи покинули Индию после 1947 года и живут диаспорой, то есть рассеяны по всему миру. Как и многие народы, живущие в отдалении друг от друга, синдхи горячо желают защитить и сохранить свою традиционную культуру. Поэтому считается абсолютно неприемлемым вступать в брак с представителем другого народа. Даже с другими индусами. Так что вы можете себе представить, как возмутилась моя семья, когда я заявил, что хочу жениться на своей девушке Кристине (сейчас она моя жена) – эстонке по национальности. Я помню, как родственники из самых лучших побуждений спрашивали меня: «Ты правда этого хочешь?.. Твои дети не будут знать, кто они! Зачем так разочаровывать семью?» Сначала мне было страшно поступать по велению сердца, потому что я не хотел расстраивать дорогих мне людей. Но затем я осознал, что это одно из важнейших решений в моей жизни, и я принимаю его, чтобы самому стать счастливым, а не порадовать кого-то другого. Я хотел быть с Кристиной. Поэтому я женился на ней. Я отверг дуравило, глубоко пустившее корни в моей семье и гласившее, что вступать в брак нужно только с представителем своей расы, народа и культуры. Только тогда ты будешь счастлив и поступишь «правильно» с точки общества.

Мы с Кристиной уже пятнадцать лет вместе, из них мы женаты двенадцать. У нас двое детей, которые не сомневаются в том, «кто они», учат несколько языков и радостно становятся гражданами мира (мой сын Хейден к своим восемнадцати месяцам посетил восемнадцать стран). Вместе с дедушками и бабушками дети принимают участие в русских православных, лютеранских и индуистских обрядах. Но они не ограничены одной религией. Они видят всю красоту разных верований, не останавливаясь на чем-то одном.

3. Мы должны придерживаться одной религии

Это деликатный вопрос. Нужна ли религия? Может ли существовать духовность без религиозных догматов? В наше время такими вопросами о религии задается множество людей. Несмотря на то что фундаментализм расцветает, все больше становится тех, кто ставит его под сомнение. Вы помните, когда выбрали религию? Мало кто помнит, потому что обычно религию не выбирают. Как правило, в раннем возрасте в юный разум насаждают религиозные принципы, основанные на религии родителей. Убеждения нашей семьи берут верх над рациональным мышлением и заставляют принимать те убеждения, которые на самом деле причиняют вред. Религия бывает невероятно прекрасна, но она может содержать догмы, насаждающие стыд и вину и взгляд на мир, исполненный страха. В наше время большинство людей на планете Земля придерживаются одной религии. Но все больше и больше становится людей, которые выбирают модель «духовность, а не религия».

Я считаю, что для развития человечества религия была необходима, так как тысячи лет назад она помогала вырабатывать правила морали и сотрудничества внутри племени. Но в наше время религия стремительно устаревает. Я считаю, что слепое следование религиозным догмам не дает нам развиваться духовно.

В основе религии могут лежать прекрасные духовные идеи, но за сотни лет вокруг них наросли многочисленные дуравила, которые мало кто осмелится подвергать сомнениям.

Можно ли быть правильным мусульманином, если не постишься в Рамадан? Правильным христианином, если не причащаешься? Правильным индуистом, если ешь говядину? Может быть, устаревшую модель религии стоит обновить?

Я родился в семье индуистов, но за годы жизни собрал собственный набор убеждений, взяв лучшее из всех религий и книг о духовности, которые только встречались мне на пути. Мы вряд ли станем каждый день есть одно и то же, так зачем выбирать одну религию? Почему нельзя верить в то, что говорил Иисус о любви и доброте, жертвовать десятину, как мусульманин, и в то же время считать, что идея перевоплощений – отличная штука?

В учениях Христа, в исламском суфизме, в Бхагавадгите, в наставлениях Далай-ламы так много красоты и гармонии. Но человечество почему-то решило, что религия должна быть одной: как выбрал, так и живи до конца своих дней. Хуже того: с ранних лет внушай выбранные доктрины своим детям, чтобы они считали, что обязаны следовать им до конца жизни. Повторять из поколения в поколение.

Если некая религия вносит в вашу жизнь смысл и удовлетворение – конечно, вы вольны выбрать именно ее и так и жить. Но знайте, что вы не обязаны принимать все ее аспекты. Можно верить в Иисуса и не верить в ад. Можно быть иудеем и с удовольствием поедать бутерброды с ветчиной. Не попадайте в ловушку единственного, строго предписанного пути, полагая, что необходимо разделять все верования племени. Лучше открывать для себя духовность, чем получать ее по наследству

4. Мы должны тяжело работать, чтобы преуспеть

Когда-то эта идея была достойной, но со временем превратилась в жестокое дуравило. Родители от души желают, чтобы их дети стремились к поставленным целям, не пасовали перед трудностями и не бросали начатое. Эта идея исказилась и стала дуравилом: если ты не рвешь жилы на работе, ты лентяй и никогда не добьешься успеха.

Это дуравило породило еще одно: работа должна быть утомительной. Никакого счастья, довольства и радости. Но исследование Gallup[6] показало, что если работа приносит человеку радость и он видит в ней смысл, такой человек выйдет на пенсию позже того, кто просто тянет лямку. Если работа не причиняет страданий, вы выполняете ее с большим энтузиазмом и вниманием. Как вы считаете, насколько можно позволить себе не любить то, что вы делаете, – если вспомнить, что большую часть жизнь человек проводит на работе? Служитель и педагог Лоуренс Пирсолл Джеке[7] пишет:

«Освоивший искусство жить не разделяет работу и развлечение; труд и отдых; разум и тело; обучение и восстановление сил. Такому человеку сложно определить, что есть что. Он просто стремится к совершенству во всем, чем бы он ни был занят, и пусть другие гадают, работает он или играет. В собственном восприятии он делает и то и другое одновременно».

Пять способов борьбы с дуравилами

Как распознать ограничивающие нас дуравила и вырваться на свободу? Для начала необходимо понять, как они оказались у вас в голове. Есть пять способов борьбы с дуравилами. Нужно только разобраться, как работает механизм заражения, и вы сможете четко видеть, где правила культурного пространства, которыми можно пользоваться, а где – дуравила.

1. Внушение в детстве

Мы долго взрослеем, и поэтому некритичны к убеждениям, которые впитываем в детстве. Другие млекопитающие довольно быстро растут и способны убежать или уплыть от опасности вскоре после появления на свет. Мы же, люди, беспомощны при рождении и еще много лет зависим от сторонней заботы. В это время мы, как пишет Юваль Ной Харари (автор книги «Sapiens»), подобны расплавленному стеклу – на нас легко могут повлиять другие люди и окружающая обстановка.

«Многие млекопитающие появляются на свет из чрева матери, словно керамика из печи для обжига – ничего нельзя изменить, можно только поцарапать или сломать. Человек появляется на свет, словно расплавленное стекло: крути, вытягивай, придавай форму – степень гибкости невероятна. Вот почему ребенка можно вырастить христианином или буддистом, капиталистом или социалистом, агрессором или миротворцем».

Детский мозг обладает невероятной обучаемостью, воспринимает любой доступный опыт и может принять любую форму, нужную обществу. Например, ребенок, который растет в доме, где говорят на нескольких языках, будет бегло говорить на двух или трех. Также благодаря этой способности детский мозг очень внушаем.

Замечали, как дети постоянно спрашивают «почему»? Типичные ответы родителей на вопрос «почему» звучат примерно так:

«Потому что я так сказал».

«Потому что так надо».

«Потому что так задумал Бог».

«Потому что папа сказал сделать так».

И так ребенок оказывается в ловушке дуравил, даже не представляя себе, что их можно критиковать. Ребенок становится взрослым, и его продолжают ограничивать указания и правила, которые принято считать истиной.

Итак, мы впитываем правила, существующие в обществе, и действуем в мире, основываясь на этих убеждениях. Большая часть внушения происходит до девяти лет, и убеждения остаются с нами на всю жизнь – или до тех пор, пока мы не решимся подвергнуть их сомнению.

Как отец я знаю, что бывает трудно честно отвечать на все детские вопросы. Летом 2014 года я ехал с сыном – я был за рулем и не заметил, как по радио стали передавать песню Ники Минаж «Анаконда». Припев загремел в очередной раз, сообщая, что «анаконда ничего не захочет, пока у тебя не появятся булки», и семилетний Хейден спросил: «Папа, почему анаконда хочет только булки?»

Я покраснел – уверен, что большинство родителей на моем месте отреагировали бы так же. А дальше я соврал – и уверен, что вы меня поймете, так поступил бы любой отец в моем положении. Я сказал:

– Это песня о змее, которая не ест ничего, кроме хлеба.

Хейден поверил. Уф. Позже в этот же день он сказал, что хочет написать песню о змее, которая предпочитает здоровую пищу.

Дети задавали мне много сложных «почему». Я уверен, что в свое время задавал эти вопросы своим родителям. Наверняка и вы спрашивали у своих родителей, и те старались отвечать. Но вполне вероятно, что некоторые ответы, в особенности такие, как «потому что так принято», установили для вас дуравила, которым вы до сих пор следуете.

2. Значимые люди

Обычно мы считаем значимыми и авторитетными тех людей нашего племени, от которых каким-то образом зависим, и часто именно они устанавливают правила. Это родители, родственники, опекуны, учителя, служители церкви, друзья. Большинство из них желает для нас самого лучшего, хочет дать нам такие ценные указания, чтобы жить стало легче и проще – вспомните, например, Золотое правило: «Поступайте с другими так, как хотите, чтобы поступали с вами». Но мы даем таким людям власть над собой, становимся уязвимы для тех, кто внушает нам дуравила, желая нами управлять или искренне заблуждаясь.

Авторитет обладает огромной и потенциально опасной властью над нами.

Пока человечество развивалось, нам были нужны те, кто способен вести и управлять – выжить можно было, только объединившись. Затем люди стали грамотными, освоили другие способы получать, хранить и передавать информацию. Знания стали широко распространены и доступны. Пришло время перестать вести себя как покорные пещерные люди и начать критиковать то, что говорят наши лидеры мнений.

Конечно, нами управляют не только те, кто обладает властью в общественном смысле. Некоторые рассказывают, что после смерти родителей ощутили странное чувство свободы, потому что можно, наконец-то, делать то, что хочется, выражать свое мнение, стремиться к своим целям. Родительские ожидания или необходимость вести себя так, чтобы одобрили родители, больше не сковывали их.

3. Желание принятия

Мы часто соглашаемся с дуравилами, потому что хотим быть в обществе «своим человеком». Мы привыкли быть частью племени, внутри группы мы чувствуем себя в безопасности и среди своих. Так жить гораздо легче, чем в одиночку. Давным-давно жизнь зависела от того, есть ли у тебя племя или ты одинок. Но иногда ради того, чтобы не быть изгнанными своим племенем, мы перенимаем его убеждения, хоть они и ужасно нерациональны. Мы платим за принятие независимостью, жертвуем ради него индивидуальностью. Самый очевидный пример – как подростки изо всех сил стараются вписаться в группу, подстраивая под нее свою индивидуальность.

«Племя» – это не только группа с определенными традициями и убеждениями. Им может быть, к примеру, религия, политическая партия, клуб, команда и так далее. Как только мы принимаем убеждение, общее для какой-либо группы, вероятность того, что мы примем и другие взгляды группы, значительно повышается – даже если эти взгляды противоречат фактам и науке.

Люди, которые принимают условия игры религии, принимают и противоречащие здравому смыслу убеждения. Они так хотят стать своими, что отказываются сомневаться и перенимают нелогичные, неразумные верования.

Тим Урбан, ведущий потрясающего блora waitbutwhy.com, называет это слепым стадным инстинктом. Тим пишет:

«Люди отчаянно тоскуют по удобству и безопасности. Их легче всего обрести в группе, которая управляется стадным инстинктом. Убеждения ученого основаны на данных и могут измениться, если изменятся факты, а лидеры племени требуют веры без всяких фактов. Данных нет, держаться не за что, надо только верить, и тогда ты обретешь безопасность».

Конечно, можно перенимать убеждения племени, но вы не обязаны перенимать все убеждения, особенно если они противоречат науке, бесполезны или лживы.

4. Социальное доказательство

Социальное доказательство – это когда мы придерживаемся правил, потому что кто-то сказал «так все делают». Считайте это верой по доверенности: мы верим в то, что нам говорят, чтобы не тратить сил на самостоятельную оценку. Если мы думаем, что «все» поступают так, думают так и покупают это, то начинаем полагать, что и мы должны делать то же самое. Современный пример – реклама: все едят это, покупают то и носят вот это… Это полезно для здоровья, а это вредно… Это нужно, если хочешь, чтобы тебя заметили… И так далее. Рекламу видят все. Современная рекламная эра отлично умеет использовать социальные доказательства, чтобы создавать то, что я называю искусственной потребностью. Никому не нужно столько кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, поданного в форме Счастья в Красной Банке. Никому не нужно столько других продуктов, которые существуют только для того, чтобы восполнять потребность, созданную рекламой. Но искусственная потребность использует социальное доказательство, создает желание и превращает вредную для здоровья продукцию в то, что обязательно надо купить. Если все так делают – наверное, в этом что-то есть.

5. Внутренняя уязвимость

Представьте, что у вас свидание с человеком, который вам очень нравится. После свидания вам не перезвонили. От этого внутренняя уязвимость начинает кричать: я был плохо одет, может быть, я слишком много говорил, а тот анекдот не стоило рассказывать… И так далее, и тому подобное. А затем, так и не узнав, почему человек не позвонил, мы начинаем создавать дуравила о свиданиях и любви, о том, как мы должны вести себя на свидании, и о мужчинах и женщинах вообще. В реальности все могло быть не так. Может быть, человек потерял телефон и вместе с ним – ваш номер. Может быть, просто была тяжелая неделя и семейные проблемы.

Но вместо того чтобы логически рассмотреть эти варианты, мы придаем событиям свой «смысл». Наш разум постоянно генерирует смыслы всех событий в жизни, особенно тех, где нам причинили боль те, кого мы любим или от кого жаждем внимания.

Бывало ли так, что вы наблюдали за человеком и делали выводы о том, что он чувствует к вам и как относится? Вот он, генератор смыслов в действии.

Возможно, сейчас вы уже осознаете, как в вашу жизнь проникли некоторые дуравила. Можете вспомнить значимых для вас людей, оказавших на вас заметное влияние? Помните ли, как делали что-то, что вам не нравилось, только для того, чтобы быть как все? Вели себя по правилам, чтобы не выделяться?

Я не осуждаю вас. Помните, люди так учатся. Так передается информация от поколения к поколению, включая полезные вещи, например как развести огонь, приладить колесо, рассказать смешную штуку, приготовить шашлык, сделать искусственное дыхание, нарядить елку. Не все из этого плохо; просто многим из нас надо осознать, что не все из этого хорошо. Некоторые правила больше не нужны или никогда и не были верными. Настало время убрать то, что не работает.

Насколько большими бывают дуравила?

Культурное пространство заполнено убеждениями, которые обладают большой властью только потому, что в них верят очень и очень многие. Это вера в силу государства, денег, транспорта, системы образования и так далее. Но время от времени появляются бунтари, которые заявляют, что эти колоссы – не более чем дуравила. Бунтарь говорит, что все надо изменить, и поначалу его, в лучшем случае, назовут идеалистом, а в худшем – просто психом. Но затем бунтарь берет быка за рога и медленно, но верно меняет реальность.

Ниже приведена иллюстрация, где круг – это культурное пространство, а точки в центре – большинство людей. Кто-то один (может быть, это вы) начинает двигаться прочь, перестает смотреть на мир так, как все. Вас обзовут бунтарем, «белой вороной», смутьяном.

Но вы совершаете что-то незаурядное и странное. Может быть, вы пишете удивительную книгу для детей, как сделала Дж. К. Роулинг, когда создала серию про Гарри Поттера. Может быть, вы, как «Битлз», уходите от традиционной музыки и создаете новое музыкальное течение. Или, как предприниматель Илон Маек, вы решаете, что мир должен перейти на электромобили. Не все смутьяны преуспеют, но те, которые прорвутся, оставят глубокий след в культурном пространстве.

И вот тогда смутьяна назовут двигателем прогресса.

Дин Кеймен – один из таких людей.

Он – современный Эдисон. Ему принадлежит более 440 патентов. Он создал усовершенствованное инвалидное кресло на гироскопах iBot, разработал аппарат для диализа, который можно использовать дома, изобрел самокат на гироскопах – сегвей, благодаря чему стал культовой фигурой среди конструкторов. Он получил Национальную медаль США в области технологий и место в Национальном зале славы изобретателей. Сегвей бросил вызов дуравилу транспортной системы: можно ли создать город, в котором не нужны автомобили? Но лично на меня самое большое впечатление произвело то, как Дин оспорил дуравило государственности. Он является Лордом Дамплингом, президентом острова Северный Дамплинг – крошечного островного государства, третьей страны Северной Америки после США и Канады.

Дин Кеймен никогда не следовал глупым правилам. Он один из величайших изобретателей Америки и терпеть не может бюрократию. Здоровое пренебрежение бессмысленными правилами и разум изобретателя дают взрывную смесь, и искрой, от которой она воспламенилась, стал вопрос о большой ветряной турбине. Эту историю Дин Кеймен рассказал мне и небольшой группе гостей, когда мы приехали к нему на остров в мае 2015 года.

Все начиналось как шутка, но очень быстро стало чем-то большим. Дин, приверженец альтернативных источников энергии, захотел установить большую ветряную турбину, которая бы питала его дом на островке Северный Дамплинг, неподалеку от побережья штата Коннектикут. Но нью-йоркские бюрократы (несмотря на то что остров находится возле Коннектикута, он относится к юрисдикции Нью-Йорка) заявили, что турбина слишком велика и шум будет мешать соседям. Дин ответил: «Это остров. Там нет соседей». На бюрократов это не подействовало. Тупик.

Но Дин Кеймен не из тех, кто сдается. Как он поведал далее, ему не понравилось, что штат Нью-Йорк, который находится от острова так далеко, имеет какое-то право указывать, что Дину можно делать на своем острове, а что нет. Дин решил, что он этого не потерпит. С помощью друга из Гарварда, специалиста по государственному праву, Дин нашел лазейку, которая позволила ему объявить о независимости – не только от Нью-Йорка, но и от Соединенных Штатов. 22 апреля 1988 года в New York Times появилась статья: «В проливе Лонг-Айленд появилось новое государство».

Дин не просто образовал свое государство. Он написал конституцию и гимн, создал валюту, которую назвал дамплингом – а как же еще?

Отличный пример свержения дуравила. Мало кто мечтает основать свое государство или создать свою валюту. Дин – незаурядный человек. Пытливый ум позволил ему поставить под сомнение дуравила транспортной системы и изобрести сегвей, а теперь пришло время для понятия государственности. На этом Дин не остановился.

Нью-Йорк упорствовал. Его бюрократы продолжали слать Дину письма-предупреждения насчет его турбины. Дин пересылал письма в газеты Нью-Йорка, добавляя: «Только взгляните, что себе позволяют эти бюрократы – они угрожают главе независимого государства!» Письма прекратились.

Через несколько месяцев Дин оказался в Белом Доме (у Дина есть высокопоставленные друзья) и улучил возможность подписать с президентом Джорджем Бушем пакт о ненападении.

Как можно себе представить, эти события получали широкую огласку. Локальное утреннее ток-шоу решило сделать передачу из Северного Дамплинга. Пока шли съемки, Дин спросил ведущего, не хочет ли тот перевести свои доллары в дамплинги. Ведущий насмешливо уточнил, действительно ли дамплинги – настоящие деньги. Дин ответил, что как раз доллары не вполне настоящие, потому что США отказались от золотого стандарта и теперь это просто бумажки. А вот дамплинги обеспечивает мороженое Ben & Jerry's. (Честное слово, Дин знаком с основателями.) И так как температура мороженого О °С, его валюта уж точно никуда «не утечет».

Осматривая дом Дина, я увидел на одной из стен документ, который показался мне самым важным – это была «Национальная облигация помощи иностранному государству». По этому документу Северный Дамплинг действительно выдал президенту Бушу помощь в размере 100 долларов.

Я попросил Дина рассказать об этом, и он ответил, что Северный Дамплинг стал первой страной в мире, которая оказала помощь США. В сертификате была указана причина.

«Некогда Американские Граждане были впереди всего мира в области технологий; сегодня же они все больше впадают в Прискорбное Невежество и Удручающее Безразличие по отношению к чудесам науки и технологий. Научная и техническая неграмотность является Значительной Угрозой для Соединенных Штатов. ‹…› Государство Остров Северный Дамплинг берет на себя обязательство оказать соседнему Государству помощь и спасти его от такой судьбы, поддержав усилия Фонда вдохновения и признания науки и технологии (Foundation for Inspiration and Recognition of Science and Technology) в его трудах по достижению новых высот и пробуждению интереса к указанным темам среди населения Соединенных Штатов Америки…»

Дин сделал это не для того, чтобы свергнуть еще одно дуравило, используя свою новую роль главы независимого государства. Он хотел привлечь больше внимания к науке и инновациям и изменить глобальную систему образования.

Дар Дина Соединенным Штатам пошел на основание FIRST (Foundation for Inspiration and Recognition of Science and Technology); цель организации такова: «Изменить общество, создавая такой мир, где наука и технологии процветают и где молодежь мечтает трудиться в этих сферах». FIRST устраивает огромные соревнования, где дети конструируют роботов, которые потом начинают бороться на победу, словно на Олимпийских играх.

В 2015 году, когда я впервые посетил конкурс робототехники от FIRST в Сент-Луисе, штат Миссури, в соревнованиях участвовали 37 000 команд со всего мира. Дети строили совершенно невероятные штуковины.

Дин считает, что одна из проблем мира состоит в том, что дети обожают звезд спорта, и хотя нет ничего плохого в том, чтобы радоваться атлетическим достижениям, хорошо бы еще радоваться достижениям умственным и обожать инженеров, ученых, всех тех, кто обогащает человечество инновациями. Для этого и нужен FIRST. Остров Северный Дамплинг обратил внимание общественности на эту организацию.

Не так важно, настоящее ли государство Северный Дамплинг или нет. Важно то, что Дин действует на уровень выше остальных. Он постоянно меняет и нарушает правила, чтобы жить лучше, взламывает убеждения и культурные нормы, которые многие принимают как должное.

• Он переопределил общепринятые модели транспортной системы, изобретя сегвей.

• Он шутливо переопределил идею государства, основав Северный Дамплинг.

• Он показал подросткам, что ученым быть так же круто, как спортсменом, основав FIRST

Незаурядные люди мыслят иначе. Они не позволяют дуравилам общества мешать им создавать лучший мир. И вы не позволяйте. Каждый из нас может отбросить дуравила, которые не дают следовать за мечтой; это наш долг перед собой. Все начинается с простого: подвергнуть сомнению унаследованные убеждения.

Тот же самый мозг, который некогда воспринял дуравила и установил их, может их и удалить, и заменить их убеждениями, которые придают вам силы. Одна эта мысль уже расширяет горизонты. Отсюда следует закон 2.

Закон 2. Ставьте дуравила под сомнение.

Незаурядный разум подвергает сомнению дуравила, когда дуравила мешают желаниям и мечтам. Разница между бунтарем и двигателем прогресса – в размере дуравила, которое вы ставите под сомнение, и действиях, которые вы предпринимаете, чтобы его заменить.

Взять дуравила за рога

Чтобы наверстать упущенное, нужно мобилизовать все системы: внутренние и внешние, личные и общественные. Для этого сначала стоит удалить дуравила из разума, а затем начать продавливать социальные системы. Поначалу это похоже на свободное падение – потому что вы выключаете автопилот. Вы берете управление на себя, и сперва жизнь может показаться хаотичной и небезопасной, но нужно верить в себя. Вы рождены для этого. Великий дар человека – возможность осознавать мир заново, изобретать новые способы, а затем использовать их, чтобы изменять свою жизнь и мир вокруг себя. Культура не статична. Она живет и дышит, мы создаем ее каждое мгновение в течение жизни, она должна меняться, как меняется мир. Так сделаем же это! Все начинается с вас. Ваша жизнь, ваши правила.

Упражнение «Тест на дуравила»

Какие дуравила присутствуют в вашей жизни? Я не имею в виду, что надо срочно избавляться от моральных и этических стандартов, соответствующих Золотому правилу. Но на некоторые дуравила, которые запирают нас в клетку привычек и иррационального самобичевания, стоит взглянуть повнимательней, чтобы определить, не стоит ли избавиться от них. Например: каждую рабочую неделю я должен работать так, чтобы падать без сил к выходным, иначе я плохо потрудился… Я должен/должна каждый день звонить родителям, иначе я плохой сын/плохая дочь… Я должен соблюдать правила своей религии так, как это положено в моей семье, иначе я бездуховный человек… Я должен/должна вести себя вот так по отношению к партнеру, иначе я плохой муж/плохая жена… Осознав несколько дурных, на ваш взгляд, правил, задайте пять вопросов теста на дуравила и решите, правило это, согласно которому вы хотите жить, или на самом деле дуравило, которое надо убрать.

Вопрос 1. Основано ли оно на доверии и надежде на человечество?

Что лежит в основе правила: предположение, что люди хороши по своей сути или что они плохи? Если правило основано на негативном допущении, я подвергаю его сомнению.

Например, в современном мире с сексом связано много стыда и вины и вокруг него наросло множество правил. В Индии недавно хотели закрыть доступ ко всем порносайтам, но общественность так негодовала, что через четыре дня запрет сняли. Это пример дуравила, основанного на допущении, что люди изначально порочны: дай им свободный доступ к онлайн-порнографии, и они все сойдут с ума и превратятся в извращенцев.

Христианская догма первородного греха – еще один пример глубочайшего недоверия к человечеству. Она вызывает стыд и вину во многих людях, которые считают, что не заслуживают ни успеха, ни вообще ничего хорошего в жизни. Первородный грех – показательный пример относительной истины. Это убеждение разделяет только часть человечества, это не всемирная концепция. Нет никаких научных доказательств того, что мы рождаемся грешниками, так что это не абсолютная истина. Тем не менее она негативно влияет на миллионы людей.

Вопрос 2. Нарушает ли оно Золотое правило?

Золотое правило: поступай с другими так же, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Если правило подразумевает разделение на высших и низших, стоит заподозрить его в том, что оно на самом деле дуравило, например правила, ограничивающие одних и дающие другим фору в зависимости от цвета кожи, сексуальной ориентации, религии, национальности, тендера или других субъективных критериев.

Вопрос 3. Получил ли я его от культуры или религии?

Рождается ли большинство людей с верой в это правило или убеждение или нет? Может быть, это убеждение о том, как именно надо жить, как именно одеваться, что и как можно есть? Если да, то это, скорее всего, правило религии или культуры. Я полагаю, что если оно вам не нравится, то и соблюдать его не нужно – точно так же, как я решил, что если хочу говяжий бургер, то ничто не мешает мне его съесть. К счастью, моя семья позволила мне оспаривать правила, даже они не всегда со мной соглашались.

Вы не обязаны одеваться, есть, вступать в брак и соблюдать обряды так, как вам не нравится, только потому, что это часть той культуры, в которой вы родились. Культуры постоянно меняются, и скорость изменений растет.

Вопрос 4. Это был рациональный выбор или заражение?

Следуете ли вы правилу, которое вам внушили в детстве? Улучшает ли оно вашу жизнь или вы никогда не задумывались, что можно по-другому? Часто мы соблюдаем множество опасных и вредоносных правил только потому, что это обусловлено обществом. Мешают ли они вам? Если да, избавьтесь от них. Если не избавитесь, то они наверняка перейдут к вашим детям.

Вопрос 5. Приносит ли оно мне счастье?

Иногда мы следуем убеждениям, которые не приносят нам счастья, а вместо этого отражают общепринятый и неизбежный жизненный путь. Например, правило выбора той карьеры, которую одобрит общество и семья (как случилось со мной и программированием), или правило брака только с человеком определенного социального слоя, правило жить в определенном месте и вести себя определенным образом.

Поставьте свое счастье на первое место. Только счастливый человек может по-настоящему приносить пользу другим – в обществе, в отношениях, в семье и сообществе.

Запомните слова Стива Джобса, которые он произнес в речи для выпускников Стэнфорда:

«Ваше время ограничено, так что не тратьте его напрасно, пытаясь жить чьей-то жизнью. Не попадайтесь в ловушку догм – не основывайте свою жизнь на том, что придумали другие. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. Самое важное: наберитесь отваги и следуйте тому, что подсказывают вам интуиция и ваше сердце. Они уже знают, чем вы искренне желаете стать. Все остальное – вторично».

Время задавать вопросы

Какие убеждения вы хотите поставить под сомнение? Выберите несколько и проведите тест на дуравила. Затем еще несколько. Не спешите и не ждите, что завтра проснетесь свободным от дуравил только потому, что они были опознаны и названы. Дуравила обладают большой властью, и чем сильнее дуравило влияет на вашу жизнь, тем сложней его распознать. В этой книге я поделюсь несколькими способами, как отбросить дуравила и заменить их новыми правилами, которые принесут вам вдохновение, успех и радость. Но помните, что перед началом новой жизни нужно отбросить прежнюю. Мне нравятся слова Л. П. Хартли из его романа 1953 года «Посредник»: «Прошлое – это другая страна; там все иначе».

Помните, что когда вы будете задавать вопросы и сомневаться, появятся люди, которые скажут вам, что вы неправы, что вы предаете семью, или традицию, или культурные нормы. Или что вы поступаете эгоистично. Говорят, что самый эгоистичный орган – это сердце, потому что всю самую лучшую кровь оно оставляет себе. Сердце забирает большую часть обогащенной кислородом крови, а оставшееся отдает другим органам. С этой точки зрения, возможно, сердце эгоистично.

Но если бы сердце не забирало себе лучшую кровь, оно бы умерло. А если бы сердце умерло, погибли бы все остальные органы: печень, почки, мозг. Сердце должно быть эгоистичным ради выживания. Так что не слушайте тех, кто обвинит вас в эгоизме и скажет, что следовать велению сердца – плохо. Я настоятельно прошу вас, я разрешаю вам нарушать правила и мыслить, выходя за пределы норм традиционного общества. Дуравила отца не должны переходить его сыновьям.

Жизнь за пределами дуравил

Как только вы начнете взламывать правила, вы почувствуете, что способны управлять своей жизнью и контролировать ее. Рука об руку с этим идет ответственность за свои действия. Ваша жизнь зависит от вас, так как именно вы решаете, каким правилам следовать. Уже не получится прикрыться оправданиями, что вам кто-то или что-то мешает. Вы сами должны будете разбираться с ответственностью, применяя тест на дуравила, чтобы убедиться, что ваши действия не нарушают Золотое правило.

Чтобы так жить, необходима смелость. Иногда дуравило задевает болевую точку, и вы чувствуете, что не можете больше жить с ним, и в то же время знаете, что избавляться от него будет больно, словно придется отказаться от какой-то важной социальной части жизни. Жизнь за пределами дуравил бывает пугающей, удивительной и восхитительной – зачастую все одновременно. Будьте готовы к тому, что кто-то будет противодействовать вам или мешать, и не сходите с пути к своему счастью.

Я часто вспоминаю совет Салм Исадоры, моего друга, актрисы и известного преподавателя тантры: «Люди, которые хотят навязать вам чувство вины за то, что вы живете самостоятельно и идете своим путем, просто-напросто говорят: „Взгляни на меня. Я лучше тебя, потому что мои цепи тяжелее“. Чтобы сбросить цепи и жить своей жизнью, нужна смелость».

Осмельтесь прожить драгоценные дни на Земле в полную силу, сохраняя верность себе, с открытым сердцем и любознательным разумом, смело меняя то, что не действует, и принимая последствия этих перемен. Вы увидите, что способны подняться выше, чем когда-либо мечтали.

«Вот уже несколько лет, как я замечаю, сколь многие ложные мнения я принимал с раннего детства за истинные и сколь сомнительны положения, выстроенные мною впоследствии на фундаменте этих ложных истин; а из этого следует, что мне необходимо раз и навсегда до основания разрушить эту постройку и положить в ее основу новые первоначала, если только я хочу когда-либо установить в науках что-то прочное и постоянное».

– Рене Декарт, «Размышления о первой философии», 1641

Часть II. Пробуждение

Выбиpaem свою версию мира

Когда я был маленьким, отец записал меня в школу тхэквондо. Тхэквондо – это корейский подвид каратэ для самозащиты и самодисциплины. Я обожал эти уроки. Каждый год мы учились и совершенствовались, чтобы получить следующий пояс. Я начал с белого и постепенно получил желтый, зеленый, синий, коричневый, а затем долгожданный черный. Удачная система поясов сохранилась с давних времен, она позволяет ученикам расти в мастерстве постепенно, разбивая путь на достижимые ступени. Обучение гораздо лучше дается ученикам, когда цель определена, а не звучит расплывчато, как, например, «стать мастером». Каждый пояс был для нас ценным подтверждением вложенных усилий и прогресса. Эта книга составлена по принципу поясов для сознания. Вы переходите от части I к части II – и поднимаетесь на новый уровень осознанности. Человечество в наше время в значительной степени действует в рамках культурного пространства, или на первом уровне, в тисках дуравил, оставшихся от давно ушедших предков.

Как только вы начнете по-настоящему видеть, что такое культурное пространство, вы начнете меняться изнутри. Вы начнете создавать свои правила, вместо того чтобы поступать согласно чужим. Вы начнете задавать вопросы. Чем больше вопросов, тем больше расширяется сознание. Чем больше расширяется сознание, тем больше вы растете. А чем больше вы растете, тем необычней становится ваша жизнь.

Сейчас вы достигли уровня II: пробуждение. На простом рисунке это выглядит так:

Маленькие крестики обозначают правила пространства. Вы поднимаетесь над ними, создав свою ячейку, где ВЫ устанавливаете правила.

На этом более высоком уровне вы получите инструмент для влияния на мир и работы над собственным ростом: программирование сознания. Представьте себе интерфейс между собой и культурным пространством. Вы решаете, что оставить, а что отвергнуть. Вы управляете тем, что формирует ваше сознание и что влияет на него.

В какие идеалы и ценности (назовем это вашей моделью реальности) вы выбираете верить? Как вы решаете жить, учиться и расти (назовем это жизненными системами)? В последующих главах вы научитесь выбирать модели и системы, которые помогут вам на пути к незаурядной жизни.

Глава 3. Программирование сознания

Глава, в которой мы научимся сознательно выбирать, что из культурного пространства сохранить, а что отвергнуть для того, чтобы быстрее расти

Чтобы научить человека думать по-новому, не трудитесь учить его. Дайте ему инструмент, который приведет к новому мышлению.

– Бакминстер Фуллер

От компьютерного программирования к программированию сознания

Программист из меня не вышел, но обучение подарило мне ценное преимущество: мышление, которое отлично подходит для того, чтобы ставить дуравила культурного пространства под сомнение. Вычислительное мышление.

Вычислительное мышление учит рассматривать задачу со всех сторон: разбивать ее на стадии и части (анализ), находить закономерности (распознавание паттернов) и решать ее логически и линейно (алгоритм). Суть в том, чтобы найти воспроизводимое решение, чтобы кто угодно – мужчина, женщина, ребенок из Индии, Малайзии или Северной Америки – мог получить такой же результат. Вычислительное мышление делает вас крайне логичным и прекрасно помогает решать задачи. Вот почему программисты и хакеры настолько отличаются от остальных.

С того дня, как девятилетний я взломал дуравило говядины, я хотел взламывать все в жизни. Родители разрешили мне задавать вопросы, и я стал спрашивать обо всем, что было в моей жизни: «Почему мы так поступаем?»

Но я никогда не думал, что задам этот вопрос применительно к человеческому разуму.

От банкрота до супероратора за десять месяцев

Чтобы объяснить, как именно я нашел способы жить незаурядно, сначала я должен рассказать вам о трудных годах моей жизни.

Я заинтересовался личностным ростом, потому что жизнь была тяжела. В 2001 году, едва окончив университет, я переехал в Кремниевую долину, чтобы открыть стартап. Мне было двадцать пять. Y-Combinator, 500 Startups и других программ помощи юным программистам, желающим начать свое дело, тогда еще не было. Заработать, особенно когда тебе двадцать пять, было непросто. Я взял свои сбережения, занял денег у отца и отправился на поиски удачи.

Сказать, что время было неудачное, значит ничего не сказать. Через несколько месяцев после моего переезда лопнул мыльный пузырь доткомов[8]. Я помню, как читал, что в апреле 2001 года работу потеряли 14 000 человек. Вечеринки «розовых листков», куда приходят безработные, чтобы завести полезные знакомства и найти утешение в выпивке, стали повседневной нормой. В отчаянии, без денег, я отправлял резюме на все подходящие вакансии из craigslist.org[9], но мне не отвечали. Мне не хватало денег не то что на квартиру, даже на комнату. Поэтому я снимал кушетку.

Кушетка была даже не трехместной, а всего лишь двухместной, поэтому я не помещался на ней во весь рост и ноги всегда свисали. Сдавал мне ее студент университета Беркли, чтобы улучшить свое финансовое положение. Вся моя жизнь умещалась на кушетке и обогревателе возле нее: вся моя одежда, все книги, ноутбук и разбитые мечты. Унизительно было жить в кампусе, будучи выпускником с образованием программиста, и понимать, что большинство студентов живет лучше меня.

Однажды, после того как я долго и нудно рассылал резюме, я получил ответ: мне написали из компании, которая набирала агентов-продавцов. Нужно было обзванивать юридические фирмы и пытаться продать им программу для обработки дел. Оплата предполагалась только комиссионными, то есть сколько продашь, столько и заработаешь. В экономике все было настолько плохо, что некоторые фирмы могли безнаказанно не платить базовую ставку.

Я ничего не знал о продажах и маркетинге, но другой работы не было, и я согласился.

В первую же неделю работы нам выдали участки, которые требовалось обзвонить. Мне достался Сан-Антонио, штат Техас.

Работал я так: сначала шел в библиотеку Сан-Франциско, брал «Желтые страницы», находил юридические фирмы и начинал обзванивать всех подряд по алфавиту, надеясь, что какому-нибудь юристу настолько скучно, что он не бросит трубку сразу, а выслушает меня. Так как мой начальник сомневался, что человек из Техаса сумеет произнести имя «Вишен», я стал Винсентом Лакьяни.

Поначалу я зарабатывал примерно 2500 долларов в месяц – этой суммы едва хватает на то, чтобы жить в Области залива[10].

Часто именно тогда, когда нам плохо, мы выходим на следующий уровень личностного роста. Помните тот рисунок из первой главы на стр. 15, на котором показано, что незаурядная жизнь и должна быть ухабистой? Меня поджидал очередной ухаб, которой помог расти и учиться.

Скучающий и подавленный, я начал искать в Интернете какие-нибудь курсы, чтобы отдохнуть от нудной рабочей рутины. Не помню точно, что именно я искал. Может быть, озарение, а может, это было просто желание отвлечься.

Я увидел курс по медитации и развитию интуиции, который должен был проходить в Лос-Анджелесе. Он показался мне интересным, так как лектор сама работала в сфере продаж. Она продавала лекарства и собиралась рассказать, как эти методы улучшили ее показатели. Отлично! И я решился, купил билет и отправился на курс. Я оказался единственным слушателем (тогда медитация не была настолько популярна). Я прослушал двухдневный курс за день и вернулся назад в тот же вечер.

Я сразу же стал применять то, чему научился, например простую технику медитации, чтобы войти в альфа-состояние. Альфа – это частота колебаний мозга, которая появляется, когда человек медитирует и расслабляется. Сторонники этой медитации утверждают, что альфа-ритм настраивает нас в унисон с интуицией, творческими талантами и способностями решать задачи. Также я научился прислушиваться к внутреннему голосу, или интуиции. Я стал тренироваться на телефонных звонках: перестал обзванивать фирмы по алфавиту, как делали мои коллеги, а вместо этого расслаблялся, впадал в медитативное состояние и вел пальцем по колонкам с названиями фирм. Если какая-то компания вызывала во мне внутренний отклик, я звонил туда. Мне самому казалось, что это не отклик, а гадание, но я прислушивался к внутреннему голосу. Я понимаю, что это не объяснить логически, но вскоре оказалось, что те, кому я звоню таким образом, покупают у меня с большей вероятностью. Мои показатели продаж стали быстро расти.

Каких перемен можно ожидать от медитации? Я надеялся, что научусь расслабляться и быстрее избавляться от стресса. Но к концу первой недели после курса оказалось, что это моя лучшая неделя продаж. Я предположил, что это случайность и долго она не продержится, но на следующей неделе я сделал еще две продажи. И затем на следующей. А потом стало еще лучше. Через месяц я уже делал три продажи в неделю. Похоже, совместная работа с голосом интуиции втрое улучшала мои шансы позвонить расположенному юристу.

Это оказалось не единственным плюсом: я стал чувствовать себя счастливей, повысилась уверенность в себе и улучшились отношения с коллегами. Полагаю, это потому, что каждый день я медитировал от пятнадцати до тридцати минут, прислушивался к интуиции и визуализировал, как я закрываю сделки.

Тогда я начал использовать еще одну простую технику, которой научился на другом курсе: простой эмпатический метод, улучшающий взаимопонимание с окружающими. Перед тем как позвонить юристу, я говорил себе, что установлю связь с клиентом на подсознательном уровне, буду сопереживать ему, буду точно знать, что нужно сказать в какой момент, и затем – только если я пойму, что программа, которую я предлагаю, действительно пригодится этому человеку и его компании, – буду закрывать продажу. Медитируя, я представлял, что юрист сидит передо мной, а я излучаю искреннюю доброту и настоящее желание помочь. Завершал я трехминутную визуализацию утверждением, что сделка обязательно состоится, если так будет лучше для всех ее участников.

И снова мои продажи улучшились. Вскоре я делал больше продаж, чем кто бы то ни было в компании. Мне было двадцать шесть, у меня не было опыта продаж, но в течение следующих четырех месяцев меня трижды повысили и сделали директором продаж. В сентябре 2002 года, всего лишь через девять месяцев после того, как я устроился в эту компанию, начальник назначил меня главой нью-йоркского офиса и отправил туда.

Я продолжал расти в компании. Я продолжал экспериментировать, улучшать и оттачивать медитативные практики. С каждым улучшением росли мои рабочие показатели. Вскоре я совмещал две должности – менеджера по развитию бизнеса (управлял рекламной кампанией на Google AdWords) и главы нью-йоркского офиса – и показывал отличные результаты. За несколько месяцев моя зарплата утроилась.

Тогда я не мог объяснить, почему мне удалось добиться успеха. Я только знал: то, что я делаю, работает.

Вычислительное мышление плюс личностный рост

Быстрый успех в мире продаж разжег мой интерес к тому, как работает человеческий разум. Я осознал, что можно улучшать показатели логическими способами – например, прочитать книгу о продажах, – и это тоже будет правильно. Но есть и другие способы работать лучше. Те, которым я научился, улучшили мою жизнь всего за одну неделю.

Вычислительное мышление, которому я обучился, включилось и заработало. Я хотел познать человеческое поведение – то, что на первый взгляд казалось огромным спутанным клубком мыслей, действий, реакций, чувств, импульсов, побуждений, желаний, привычек и Бог знает чего еще, – и расшифровать код работы человеческого разума.

Я практиковался в медитации и других техниках осознанности, и меня стало волновать, что на том курсе в Лос-Анджелесе я был единственным учеником. Я еще много чему мог научиться. И я хотел научить других тому, что так хорошо помогло мне. Поэтому я оставил работу по продаже программного обеспечения и открыл небольшой онлайн-магазин. Я назвал его Mindvalley. Сначала мы просто продавали CD с медитациями от известных издателей. Mindvalley росла, и я начал проводить все больше семинаров по осознанности, медитации, практикам мышления, улучшению взаимоотношений, оздоровлению, питанию – я делился всем тем знанием, которое нужно, чтобы жить более богато, здорово и осмысленно, знанием, которому не учит система образования индустриальной эры. Вскоре мы стали публиковать ведущих специалистов Америки по здоровью и осознанности, от Кена Уилбера до Джей-Джей Верджин[11] и Майкла Беквита[12]. Я основал Mindvally в 2003 году с начальным капиталом в 700 долларов. Через двенадцать лет, ни разу не одалживая ни у банков, ни у кого другого, компания разрослась до 200 сотрудников и более 500 000 оплачивающих обучение студентов.

К тому времени я лично познакомился с ведущими специалистами Америки по личностному росту. Я провел девять дней по приглашению автора и мотивационного лектора Тони Роббинса[13] в его вилле на Фиджи. Чтобы изучить разные уровни сознания, я подсоединял к голове электроды в экспериментах биохакера Дэйва Эспри[14]. Я встречался с мастерами и гуру из Индии, миллиардерами на вершине успеха, легендарными личностями общества и мира бизнеса. Каждое интервью, каждая встреча и новый опыт помогали мне собирать, познавать и осваивать систему, которую я описываю в этой книге.

И сегодня я неустанно разыскиваю новые способы и системы, которые помогают понимать себя и достигать всего, о чем мы могли только мечтать. Мышление хакера подталкивает меня искать самые эффективные и воспроизводимые решения – те, которые позволят добиться неординарных результатов наибольшему количеству людей. Вот так я разработал модель, о которой собираюсь вам рассказать: программирование сознания.

Операционная система человеческого сознания

Если у вас есть компьютер, наверняка вам хотя бы иногда приходилось переустанавливать операционную систему. В последние два десятка лет Windows 95 уступила место Windows 8. А скучные компьютеры Macintosh 1996 года, которыми я пользовался, когда только поступил в Мичиганский университет, сменили МасВоок с его красавицей операционной системой Mac iOS. Каждые несколько лет мы выполняем апгрейд операционной системы компьютера, чтобы он работал быстрее, лучше и выполнял все более сложные задачи. Но кто из нас задумывался о том, чтобы сделать то же самое с собой? Программирование сознания – это работа с операционной системой человеческого разума. Это прекрасно тем, что, как и все лучшие хакерские находки, техника работы очень проста. Все сводится к двум пунктам.

1. Ваша модель реальности (железо)

Ваша модель реальности – это ваши убеждения о том, каков мир. Во второй главе мы говорили, что большинство правил, которые мы принимаем как данность, существуют только внутри разума, и те, кто их туда заложил, были, как выразился Стив Джобе, не умнее вас. Общество действует на убеждениях, которые собрали и оставили в наследство наши предки: экономическая система, определение брака, пища, способы учиться и работать – все это было создано давным-давно теми, кто жил в условиях, очень непохожих на современные.

Некоторые выросли с такими убеждениями, которые придают сил и позволяют видеть мир позитивно. У большинства же из нас есть хотя бы несколько убеждений, которые приносят вред и не дают двигаться вперед. Важно осознать, что независимо от того, что это за убеждения, они истинны только потому, что мы действуем и мыслим в соответствии с ними. То есть наши убеждения вполне ощутимо формируют окружающий мир.

Несмотря на то что убеждения формируют вас, они НЕ являются вами. При помощи программирования сознания можно стереть старые убеждения, установить новые и принять тот взгляд на мир, который будет служить вам лучше прежнего.

Продолжая компьютерную аналогию, можно сравнить вашу модель реальности с компьютерным железом. Хотите, чтобы компьютер работал быстрее или чтобы у монитора было более высокое разрешение? Просто замените старую модель новой. Нужно больше места? Замените жесткий диск, и места сразу станет больше. С убеждениями можно делать то же самое. Если прежнее убеждение не приносит пользы, замените его новым. Но мы почему-то так не делаем. Когда вы применяете тест на дуравила и заменяете устаревшие дуравила полезными правилами, вы проводите апгрейд «железа», чтобы операционная система работала оптимально. Иными словами, вы сами выбираете, во что верить, и берете управление жизнью в свои руки.

Заменять устаревшие модели реальности необходимо. Модель реальности не просто меняет наши мысли по поводу какого-то события или жизни в целом. Она невероятно сильно влияет на реальность мира, который окружает нас каждый день.

Что думаете – то и получите

Модели реальности делают нас теми, кто мы есть. Проблема в том, что большую их часть мы не выбирали, а усвоили подражанием. Убеждения о жизни, любви, работе, о том, как растить детей, о своем теле и чувстве собственного достоинства – зачастую это результат врожденной склонности подражать окружающим. Ваши мысли и убеждения о мире формируют вас и ваши ожидания от мира. Измените модели реальности – и ваш мир может невероятно измениться.

Например, доктор Эллен Лангер[15] и доктор Алия Дж. Крам провели исследование, опубликованное в 2007 году в Psychological Science. Они опросили восемьдесят четыре горничных, работавших в гостинице, какова, по их мнению, их физическая нагрузка. Можно было предположить, что, учитывая, что уборка номеров требует значительных усилий, опрошенные ответят: «Огромная!» Но хотя горничным приходилось убирать пятнадцать номеров в день, треть ответила, что никакой нагрузки у них нет, еще две трети сказали, что физическими упражнениями они занимаются, но нерегулярно. Любой, кому приходилось заниматься генеральной уборкой дома в выходные, скажет, что навести порядок, пропылесосить, помыть полы и так далее – это заметная физическая нагрузка. Но в модели реальности горничных их работа не считалась «нагрузкой» или «физическими упражнениями». Причем эта идея получила подтверждение: когда у горничных проверили уровень физической подготовки, он оказался примерно таким же, как у людей, ведущих сидячий образ жизни.

А вот дальше стало интересно. Исследователи предложили разуму горничных новую модель реальности. Они сообщили сорока четырем горничным, что их повседневные обязанности соответствуют по нагрузке рекомендациям Центра по контролю заболеваний и профилактике и превосходят рекомендации министра здравоохранения. Также ученые рассказали женщинам, сколько калорий сжигают разные действия по уборке, и повесили эти объявления там, где они постоянно попадались на глаза. Проще говоря, ученые попытались изменить имеющиеся убеждения горничных, показав им, что их работа – это действительно физическая нагрузка.

Прошел месяц. Исследователи вернулись к горничным. Поразительно, но оказалось, что те, кто получил новые сведения, в среднем потеряли килограмм веса, у них понизилось давление, и в целом они стали «значительно более здоровыми», судя по показателям процентов жира, индекса массы тела (ИМТ) и соотношения объема бедер и талии. И что еще удивительно: горничные сказали, что не делали ничего необычного. Изменилось только то, что у них была новая информация – та правда, которую им сообщили ученые. Ученые успешно удалили старую модель реальности и установили новую, и благодаря этому горничные стали воспринимать свою работу как «упражнения». Изменения разума отразились в заметных изменениях тела.

Исследователи заключили, что «эффект плацебо» (когда изменения происходят только потому, что человек верит в воздействие препарата, а не из-за самого препарата) работает и в отношении физических упражнений.

Поразительно, правда? Стоило только установить новое убеждение, что работа – это полезная физическая нагрузка, как произошли реальные, измеримые положительные перемены. Представьте себе, как это может повлиять, когда мы мотивируем сотрудников работать лучше или уговариваем кого-то похудеть. Если разум настолько могуч, что может менять состояние здоровья в зависимости от точки зрения, представьте, как он способен управлять настроением, уверенностью в себе, ощущением счастья и всем остальным, от чего зависит качество жизни на Земле.

Как показало исследование горничных, несмотря на то что ваши модели реальности – это не вы, они определяют вас. Осознав это, вы сможете удалить негодную или устаревшую модель, заменить ее на более здоровую и обрести силу, чтобы изменить свой мир. Давайте ненадолго вернемся к аналогии с компьютерным железом. Если ваш компьютер не в состоянии работать так, как нужно, вы заменяете его на более быстрый и мощный, покупаете новый монитор и мышь получше. Только посмотрите, какими тонкими и быстрыми стали компьютеры за последние тридцать лет. Разве не здорово было бы мыслить так же быстро, эффективно и красиво? Но когда наступает необходимость провести апгрейд моделей реальности, мы почему-то отказываемся от нового iMac и держимся за Macintosh 1980 года выпуска. Мы цепляемся за старое и отказываем себе в новом.

Когда я узнал о силе убеждений, я выбрал несколько моделей реальности для того, чтобы оставаться в тонусе и продлить молодость. Я решил, что доживу до ста лет. Я выбрал систему, согласно которой семь минут упражнений каждое утро будут приносить мне такие же результаты, как несколько часов в спортзале. Сейчас, в свои сорок, я в лучшей форме, чем был в двадцать. Также я решил, что одно из самых лучших удовольствий в жизни – это работа, поэтому я наслаждаюсь тем, что делаю каждый день. Каждый из нас может решить, какую модель реальности примет. Вам выбирать.

Прямо сейчас вы можете принять самую эффективную модель реальности: убеждение в том, что модели можно менять. Вы не обязаны продолжать смотреть на мир через очки, которые на вас надели в раннем детстве. В следующей главе я расскажу, как установить новый эффективный набор моделей. Но есть еще один важный фактор.

2. Системы жизни (ваше программное обеспечение, или софт)

То, как вы используете модели реальности на практике – это ваши привычки, или системы жизни. Модели реальности – это железо человека, а системы жизни – это программы, софт. Это ваши повседневные действия и ваши привычки, например как вы питаетесь (основано на ваших убеждениях о питании), как работаете (основано на убеждениях о приемлемой карьере и рабочей этике), как распоряжаетесь деньгами (основано на убеждении о том, насколько легко заработать, чувствуете ли вы вину или гордость, если денег много). Есть и другие, от воспитания детей до любви, дружбы, спорта, преодоления трудностей, завершения рабочих проектов, изменения мира и развлечений.

Системы жизни легко впитать. Всегда можно найти новую и научиться. Проблема в том, что образовательная система индустриальной эры не успевает за лучшими системами жизни в мире. Никто не учил нас, как наилучшим образом следить за здоровьем, любить, растить детей, питаться, или быстро читать, или жить дольше. Я представляю себе эти способы как приложения, предназначенные для конкретных целей, которые можно легко установить и обновить. Не работает? Загрузите новую версию. Нашли что-то получше? УДАЛИТЬ старое. Главное – определить, какие приложения есть у вас, и почаще проверять их, чтобы обновлять вовремя.

Отсюда мы приходим к третьему закону.

Закон 3. Программируйте сознание.

Незаурядный разум осознает, что его эффективность зависит от двух факторов: модели реальности мира и системы жизни. Разум тщательно выбирает самые эффективные модели и системы и часто их обновляет.

Ограничения современных моделей реальности и систем жизни

Наши текущие модели и системы ограничены по трем причинам.

1. Наши модели реальности были установлены в нас окружающим миром, в котором мы выросли.

2. Наши модели реальности (полезные или вредные) определяют системы жизни. Проще говоря, вредные убеждения порождают вредные привычки.

3. Нашим современным моделям и системам недостает осознанности – мы только-только начинаем осознавать силу разума.

Чтобы осознать эти три фактора, необходимо взглянуть на наш мир снаружи. Выбраться за пределы культурного пространства – проще сказать, чем сделать! Вот почему, чтобы понять, как улучшить модели и системы, я решил отправиться в путешествие и посетить очень далекое от современного западного мира общество.

Странные уроки из амазонских джунглей

Кристина и я прибыли в гущу эквадорских джунглей как раз перед закатом. Маленький самолетик взлетел от небольшого городка Пуйо на границе джунглей, уложил под крыло море зелени и вскоре сел на земляную посадочную площадку в центре дождевого леса. Еще несколько часов мы плыли на лодке, затем шли пешком и наконец-то прибыли в Тингкиас – деревню племени ачуар. Между нами и ближайшим «цивилизованным» городом пролегало более сотни миль. Нас окружали влажные зеленые джунгли, отовсюду доносились звуки бесчисленных птиц и животных. Здесь нам предстояло провести пять дней, в совершенно непривычной культуре, где обыкновенные нормы человеческой цивилизации, такие как спать, заботиться о здоровье, пить воду и поклоняться высшим силам, не действуют.

Племя ачуар живет в амазонских джунглях Эквадора, и в течение многих лет они очень мало взаимодействовали со внешним миром. Западный мир узнал о них только в 1977 году, поэтому сейчас это редкий образец культуры, на которую практически не повлияла современная цивилизация. Они почти не сталкивались с современным культурным пространством, поэтому их модели реальности разительно отличаются от наших. И я говорю не о том, чем одни культуры ожидаемо отличаются от других, вроде пищи, танцев, музыки и одежды. Я говорю о таких различиях, что если бы вы прочитали о них в исторической книжке, то вряд ли бы поверили, что такие люди действительно существуют сегодня на нашей планете.

Для них не имеют смысла многие истины, которые мы привыкли считать абсолютными, например пить воду или завтракать. Жизнь с племенем ачуар стала для меня откровением. То, что я увидел, полностью изменило мое восприятие того, что я считал истиной.

Урок 1. Окружающий мир запрограммировал в нас модели реальности

По прибытии в деревню очень хочется вымыться и выпить воды. Вымыться можно в ближайшем пруду. Но воды попить не получится. Дело в том, что вода, в которой вы только что купались, в которой моется и плавает все племя, – это единственная вода в округе, и в ней полно вредных для здоровья бактерий.

Мы полагаем, что все человеческие существа пьют воду. Возможно, мы считаем это абсолютной истиной, как говорилось в первой главе. Но в амазонских джунглях нет чистой воды, и ачуар нашли способ обойти это. Женщины собирают, кипятят и перетирают корни юкка, а затем пережевывают их и сплевывают получившуюся кашицу в миску. Затем они вливают в смесь юкка и слюны воду из пруда и оставляют на несколько дней. Смесь бродит, выделяя губительный для бактерий алкоголь. Получается чича – что-то вроде пива, сделанного из ферментированной слюны женщин племени. Каждая женщина делает свой собственный напиток для мужа и детей (у мужчины может быть несколько жен). Напиток каждой женщины обладает собственным вкусом, потому что в основе лежит вкус ее слюны. Каждый день, пока мужчины охотятся, женщины часами пережевывают и сплевывают чича. И это важная работа, потому что ничего, кроме этого напитка, племя не пьет.

Какова чича на вкус? Мне она показалась отвратительной, но только потому, что я не вырос в среде, где меня бы научили ценить ее. Для ачуар она очень вкусна, и когда мужчины возвращаются с долгой охоты, они с наслаждением ее пьют. Для нас это странно, а для них совершенно нормально, потому что именно так они выживают в одном из тяжелейших мест нашей планеты.

Нормально ли пить воду? Для большей части человечества – да. Но для ачуар это странно и неприятно. Наше определение нормальности – это то, что было в нас запрограммировано.

То, что мы считаем нашей культурой, на самом не более чем каприз истории. Необязательно считать ее правильной или неправильной. Точно так же как не стоит считать правильным или неправильным способ жизни ачуар. Наша культура – сумма идей, которые на протяжении тысяч лет появлялись, сталкивались, растворялись, боролись за свое первенство. Но вот в чем я уверен: наша культура создана не благодаря рациональным решениям. Многие ее аспекты появились посредством подражания и по воле случая. Тем не менее мы держимся за культуру, за полезные и вредные ее части, словно это единственный способ жить. Посмотрите на ачуар и на нас – и вы увидите, что любой аспект культуры, нашей повседневной жизни, гибок, и мы можем управлять им, изменять и подвергать сомнению.

Урок 2. Наши модели реальности (хорошие или дурные) определяют системы жизни

Ачуар не верят в Бога так, как большинство людей на Земле. Они верят, что растения и животные обладают человеческими душами, и с ними можно общаться посредством знаков и речи. Чтобы общаться с миром душ, племя пьет айяхуаска (природный галлюциноген, получаемый из растений), и напиток вызывает яркие видения и метафизические переживания. Так как ачуар верят в духов леса, это привело к тому, что они ощущают духовный мир с помощью айяхуаска. Точно так же развивались многие наши системы жизни – в ответ на убеждения определенной эры. И сейчас это просто привычки, которым мы следуем… по привычке. Мы не помним, когда начали так поступать, потому что это было очень давно.

В деревню пришел странствующий шаман, и я решил пройти церемонию и попробовать айяхуаска. Шаман стоял на возвышении, и я встал перед ним на колени. В темноте я не видел его лица, только мерцающий огонек табака в трубке. Поразительное ощущение охватило меня, казалось, я перенесся сквозь века в глубокую древность. Шаман пробормотал что-то, выдохнул дым мне в лицо, несколько раз прикоснулся ко мне веткой, а затем дал крохотный кусочек драгоценной айяхуаска.

Пару мгновений ничего не менялось, а затем невыносимая боль пронзила мой желудок. Я упал, свесил голову с возвышения, и меня начало рвать. Меня держали за руки и за ноги, чтобы я не свалился с платформы. Минут через пять рвота прекратилась, и меня отнесли в гамак – я был так слаб, что едва держался на ногах. Едва я закрыл глаза, как увидел фракталы: словно мир состоял из разноцветных треугольников, которые вращались, кружились и сливались друг с другом.

Когда я открыл глаза и повернулся, чтобы посмотреть на джунгли, деревья показались мне огромными дружелюбными чудищами, как в книжке Мориса Сендака «Там, где живут чудовища». Казалось, словно знаменитая строка Сендака «Да начнется безумие!» пробралась в мой мозг. Я не знаю, как долго я рассматривал деревья-чудовища, прежде чем захотел спать, но стоило закрыть глаза, как снова перед внутренним взором возник гипнотический мир танцующих фракталов, выстраивающихся в разнообразные фигуры.

Сначала мне было страшно, но вскоре страх превратился в невероятный покой. Я ощутил единство с джунглями, деревьями, влажным воздухом и небом. Прекрасное чувство пребывания полностью в здесь и сейчас, без единой мысли о прошлом или будущем. В итоге я заснул и проснулся на рассвете, и присоединился к остальным, чтобы поесть и обсудить наши впечатления.

Урок 3. Нашим современным моделям и системам недостает осознанности

Большинство моделей и систем относятся к материальной стороне жизни: что мы едим, как следим за здоровьем, как поддерживаем красоту и так далее. Но до недавнего времени не было никаких изобретений, которые помогали бы улучшать работу разума и духа.

Каждый день ачуар просыпаются в четыре утра. Все племя собирается вокруг огня, чтобы выпить чаю вайуса. За чаем они делятся новыми жизненными впечатлениями, трудностями и волнениями, и рассказывают свои сны. Большинству из нас трудно запоминать сны. Сны подобны призрачным образам, которые быстро меркнут на фоне серьезных дневных забот. Но ачуар считают события яви и сна одинаково ценными, и похоже, что они одновременно живут и в бодрствующем, и в спящем состояниях. На стыке этих миров ачуар решают проблемы, попадают в приключения, общаются друг с другом и с миром духов. За чаепитием они делятся рассказами о том, что произошло, а старейшины слушают и дают советы. Это утренний ритуал ментального и духовного очищения.

Только представьте себе, сколько духовных переживаний и способностей нам недостает в современном мире. Возможно мы, как люди племени химба, которым не удавалось разглядеть синий цвет, тоже слепы и не замечаем духовных впечатлений?

Мы – материальные существа, и наши системы, относящиеся к материальному, хорошо развиты. Припомните, сколько новых диет и систем упражнений попалось вам на глаза хотя бы за прошлый год. Духовное же развитие застряло в прошлом. Многие разочарованы в традиционных религиях; это понятно. Только недавно люди стали осознавать, что духовное пространство огромно и разнообразно и совсем не ограничено одной религией, принятой в семье. Я уверен, что духовным системам необходим серьезный апгрейд. Вот почему меня так поразил утренний ритуал, на котором ачуар рассказывали свои сны и очищали разум, в то время как пили чай.

Что такое культура?

Ачуар кажутся нам диковинными, но для них настоящая диковинка – это мы. Мы бежим на нервную работу, оставляя детей под присмотром других людей. Большую часть дня мы сидим, уставившись в светящийся экран. Затем с маниакальным упорством упражняемся в спортзале, чтобы сжечь набранные днем калории. Мы отправляем старших родственников в дома престарелых, а потом задумываемся, как бы о них позаботиться. Мы принимаем таблетки, чтобы не чувствовать страха и других эмоций, которые считаем негативными. Затем мы пьем тонизирующие средства, чтобы взбодриться. И снова таблетки, чтобы заснуть. Мы слишком много едим и пьем: отчасти потому, что у нас есть больше, чем нужно, отчасти потому, что заедаем стресс. В каждом племени есть свои сложности, но ачуар показали мне, что реальные для нас убеждения, наша культура, системы жизни – работа с девяти до пяти, брак, воспитание детей, забота о стариках, повседневные дела – это всего лишь собрание убеждений и способов действий, которые мы приняли, потому что когда-то они были неплохи.

Повысить уровень

Однажды я встретил человека, которого многие считают самым великим мыслителем современности. Кен Уилбер – американский философ, чьи книги знают во всем мире: на сегодняшний день он автор двадцати пяти книг, которые переведены на тридцать языков. Уилбер – родоначальник невероятно сложной философской системы интегрального подхода: нечто вроде теории всего, в которой объединены социальные науки, антропология, теория систем, психология развития, биология и духовность, и это еще не все. Кена цитируют и Билл Клинтон, и лягушонок Кермит. Интегральный подход применяют в таких разных областях, как экология, рациональное использование природных ресурсов, психотерапия, психиатрия, образование, бизнес, медицина, политика, спорт и искусство. Во время работы над книгой я провел пять часов, беседуя с Кеном Уилбером о моделях развития человечества и эволюции сознания.

Я спросил Кена, что, по его мнению, должно входить в идеальную образовательную программу для детей? Вот что он ответил:

«Человечество не использует свой огромный потенциал просто потому, что мы не способны дать образование всему человеку. Мы учим крохотную часть, фрагмент, маленький кусочек, который нам доступен. <…> Согласно великой мудрости всего мира, люди способны не только на обычные состояния сознания, такие как бодрствование, сон, глубокий сон, но и на высшие состояния – просветление или пробуждение – и ни одна система образования НИЧЕМУ из этого не учит. Все, что я сейчас упомянул… это не редкость, не странность, не эзотерика и не оккультизм, не что-то необычное и недостижимое. Это базовый, основополагающий потенциал любого человеческого существа. Это просто потенциал человека 101[16]. А мы не даем образование человеку 101. Мы учим что-то вроде 1/10 человека.

Поэтому я абсолютно уверен, что оздоровить планету и людей мы сможем тогда, когда начнем обучать человека всему, на что он способен, чтобы он задействовал весь потенциал, все таланты, и откинем неудобную, фрагментарную, искаженную систему современного образования».

Программирование сознания нужно не только для счастья, хотя счастье, несомненно, очень важно. Это значит выйти за пределы человека 101, максимально реализовать свой потенциал и, как говорят, оставить после себя мир лучше, чем он был до нашего в нем появления.

Есть много способов превзойти человека 101, но я обнаружил, что наиболее эффективный – это программирование сознания, так как любой рост – это результат изменений модели реальности или обновления системы жизни.

Изменение модели реальности – это рост, который происходит, когда человека посещает озарение или откровение. Это внезапное пробуждение, осознание, которое меняет убеждения. Как только вы принимаете новую, улучшенную модель реальности, к прежней вы вернуться не можете. Это произошло со мной, когда я перестал считать работу работой и начал считать ее призванием. Это происходит с человеком, который уходит от религии и открывает духовность.

Изменение систем жизни – это процесс. Это пошаговое улучшение, такое же, как, например, когда вы с велосипеда пересаживаетесь в машину.

Когда вы поймете и примете подход программирования сознания, вы будете рассматривать себя как высокоорганизованную операционную систему, куда можно по необходимости устанавливать новое железо (модели реальности) или новые программы (системы жизни). Вы не станете привязываться к тем, что уже имеете, потому что будете помнить, что всегда можно найти что-нибудь новее и лучше.

Проще говоря, вы всегда будете готовы к переменам и росту.

Как мы растем

Каждый из нас на многое способен. Мы вспоминаем об этом, когда слышим рассказы о триумфе воли и изобретательности, будь то кто-то подобный величайшему изобретателю Америки Дину Кеймену или просто гражданин, выступающий в защиту своего сообщества. Мы по-разному называем эти проявления: отвага, гениальность, прогрессивность, даже чудо. Программирование сознания, если делать это регулярно, стремительно помогает нам стать собой. И на это, дорогие хакеры, способен каждый из нас.

Программирование сознания лучше всего действует, если применять его ко всей своей жизни. Для этого нужно понять две вещи: во-первых, определить ключевые сферы жизни, где можно применить программирование, и во-вторых, осознать, какие из них надо улучшить.

Упражнение «Определить и оценить модели и системы»

Мой друг Джон Бутчер – владелец Precious Moments, известной американской компании, торгующей по каталогу подарочными фарфоровыми куклами. На сегодняшний день он является одним из самых успешных предпринимателей Америки, но самое удивительное – это то, насколько гармонична его жизнь. Похоже, у него есть все, что только можно пожелать: богатство, успех, идеальный брак, прекрасные дети и увлекательная жизнь. Например, Джон уже дедушка, но на вид ему не дать больше сорока. Сам Джон говорит, что его секрет в том, как он ставит жизненные цели.

Джон разделил жизнь на двенадцать категорий и для каждой из них записал убеждения, перспективу, стратегию и цель. Это и есть постановка целей на высочайшем уровне. Когда друзья Джона спрашивают, в чем его секрет, он обучает их этому методу. Со временем эта система превратилась в «Книгу жизни» (Lifebook) – семинар по личностному росту, который проходит в Чикаго: в течение четырех дней участники изучают разные аспекты своей жизни, чтобы создать детальный план действий на будущее.

Система, которой я сейчас поделюсь, родилась под впечатлением от семинара Джона Бутчера, который я посетил в 2010 году. Я немного изменил категории (мои двенадцать отличаются от тех, что предлагает Джон). Это упражнение поможет определить модели и системы, которыми вы пользуетесь в жизни, чтобы разобраться, что именно нужно улучшить и обновить. Я называю это «Двенадцать областей гармонии». Каждая такая область оказывает на вас влияние и определяет нашу судьбу. Есть специальное упражнение, которое поможет вам оценить свою жизнь на каждом уровне и ничего не упустить.

Ну что, вы готовы начать программировать свое сознание? Итак…

Думая о жизни и о том, в каких ее областях вы хотите расти, применяйте целостный подход. Жизням многих людей недостает гармонии. Возможно, у человека есть богатство, но плохие отношения в семье. Может быть, человек спортивен и подтянут, но завяз в долгах. Может быть, у него отличная карьера, но он одинок и несчастен. Незаурядная жизнь гармонична на всех уровнях. Целостный подход позволяет избежать подъемов в одних местах и провалов в других.

Я использую «Двенадцать областей гармонии», чтобы держать ровный курс, теперь ваша очередь.

Оцените вашу жизнь в каждой из двенадцати категорий ниже, по шкале от 1 до 10, где 1 – «очень слабо» и 10 – «великолепно». Если у вас есть поблизости ручка, впишите ответы. Не задумывайтесь слишком надолго, как правило, первый импульс – самый верный.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените, насколько вы счастливы в текущем состоянии – не важно, состоите ли вы в отношениях, желаете этого или вам хорошо одному. Ваша оценка:____

2. ДРУЖБА. Оцените, насколько хороша ваша система поддержки. Найдется ли как минимум пять человек, которые готовы вас поддержать и с которыми вам нравится проводить время? Ваша оценка:____

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Сколько времени вы тратите на путешествия, познание мира, на то, чтобы делать что-то увлекательное и новое? Ваша оценка:____

4. ОБСТАНОВКА. Качество вашего дома, машины, работы и вообще всех мест, где вы проводите время – даже если это гостиница в путешествии. Ваша оценка:____

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Как бы вы оценили свое здоровье, с учетом вашего возраста и физического состояния? Ваша оценка:____

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Насколько быстро вы учитесь и растете? Многому ли вы учитесь? Много ли читаете книг? Как много курсов и семинаров посещаете в год? Образование не заканчивается с окончанием университета. Ваша оценка:____

7. ВАШИ НАВЫКИ. Быстро ли вы улучшаете свои навыки, которые помогают вам двигать карьеру? Стремитесь ли вы к мастерству или застряли? Ваша оценка:____

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Сколько времени вы посвящаете духовным, медитативным, созерцательным практикам, которые дают вам умиротворение, спокойствие и гармонию? Ваша оценка:____

9. КАРЬЕРА. Растете ли вы, движетесь ли вверх, становитесь ли лучше в том, что делаете? Или ощущаете, что застряли в рутине? Если у вас свой бизнес, то развивается он или стоит на месте? Ваша оценка:____

10. ТВОРЧЕСТВО. Пишете ли вы, играете ли на музыкальных инструментах, рисуете или занимаетесь чем-то еще творческим? Или вы скорее потребитель, нежели творец? Ваша оценка:____

11. СЕМЬЯ. Приятно ли вам возвращаться домой после рабочего дня? Если у вас нет партнера, оцените эту область как отношения с родителями и другими родственниками. Ваша оценка:____

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Занимаетесь ли вы общественной деятельностью, вкладываетесь ли в общество? Ваша оценка:____

Заметили области, которые можно улучшить? В том-то и суть – теперь у вас есть точка отсчета, и вы готовы отправляться в путь к необычному. Сейчас просто подумайте о том, как вы оценили себя во всех категориях. В следующих главах мы будем возвращаться к этим Двенадцати областям, чтобы определить, на чем именно вы хотите сосредоточиться, чтобы улучшить модели реальности и системы жизни.

Глава 4. Переписать модели реальности

Глава, в которой мы научимся выбирать и обновлять свои системы для жизни

Наши убеждения подобны неоспоримым командам, которые говорят нам, как все обстоит на самом деле, что возможно и невозможно, что можно и нельзя. Они влияют на каждое действие, каждую мысль и каждую эмоцию. В итоге, чтобы по-настоящему и надолго изменить свою жизнь, сначала нужно изменить систему убеждений.

– Тони Роббинс

Совет от монаха возле горячего бассейна

– У тебя есть время? – спросил меня молодой монах. – Пойдем поговорим.

Было ли у меня время? Это был наш последний вечер на Фиджи. Все мы сидели вокруг огромного стола и наслаждались самым прекрасным пиром, который я видел в жизни. Шел 2009 год, я и мой партнер по бизнесу Майк участвовали в девятидневном продвинутом семинаре по медитации в Намале, чудесном курорте, принадлежавшем известному автору и инструктору Тони Роббинсу.

Состав нашей группы был разнообразен: актеры Голливуда, бывшая Мисс Америка, гений биржевого рынка – и индийские монахи, которые и вели семинар. Я был рад, что Тони и его жена оказали мне честь и пригласили участвовать в семинаре, а также стать гостем их прекрасного дома, расположенного на острове.

Сейчас мы праздновали окончание девяти дней, в течение которых внимательно изучали себя, чтобы по-настоящему понять себя и раскрыть потенциал. В последний день нам сказали, что к каждому из нас подойдет монах, отзовет на личную беседу и подарит «откровение».

Я так и не узнал, почему монах решил позвать меня для личной беседы именно в тот момент – в разгар роскошного ужина, после моего третьего бокала вина.

Но когда монах зовет, надо слушаться. Я спросил:

– Куда пойдем? Он ответил:

– К горячему бассейну. Действительно. Куда же еще.

Мы пришли к горячему бассейну под открытым небом. Над нами простиралось усыпанное звездами ночное небо Фиджи. Я залез в бассейн, а монах сел на краю и опустил ноги в воду. Затем взглянул на меня и сказал:

– Знаешь, в чем твоя проблема?

– Нет, – ответил я удивленно и, не буду скрывать, немного раздраженно. – В чем же?

– У тебя низкая самооценка. Что за…

– Я полагаю, это не так, – я постарался говорить рассудительно, скрывая растущее негодование, – я считаю себя уверенным человеком. Я владею бизнесом. Я в восторге от своей жизни…

– Нет-нет-нет, – перебил он, – у тебя низкая самооценка. Отсюда все твои сложности. Я наблюдал за тобой. Когда вы с партнером устраиваете мозговой штурм и он отвергает твою идею, ты начинаешь волноваться и защищаться.

Наверняка у тебя и с женой есть проблемы, и с другими людьми. Ты не воспринимаешь критику. И все это по одной причине: у тебя низкая самооценка.

Как пощечина. Горячая вода бассейна больше не казалась приятной. Монах попал в точку. После девяти дней медитации и размышлений я оказался более подготовлен к такому откровению, хотя все равно это было больно.

Я действительно слишком много защищался на мозговых штурмах, в особенности если мы устраивали их с партнером по бизнесу. Я часто чувствовал, что в семейных сложностях меня недопонимают или обижают. Но настоящая проблема была не в том, что кто-то отвергал мою идею, не слушал меня или не так понимал. Все сводилось к одному глубочайшему убеждению: я, как я есть, недостаточно хорош.

Вот почему я защищался: когда отвергали мою идею, я чувствовал, что отвергли меня.

Вот почему я стал бизнесменом: чтобы доказать, что я достаточно хорош.

Вот почему я создал самый красивый офис в городе: чтобы доказать, что я могу.

Вот почему я разбогател: чтобы доказать, что я достоин.

Я увидел, как убеждение, что мне нужно доказывать свою ценность – модель реальности, которой я так долго придерживался, – привело меня к успеху. Но я также увидел, как это же убеждение принесло мне много боли. Возможно ли, что без этого ограничивающего убеждения я добьюсь еще большего успеха на работе и дома – и не буду платить столь высокую цену?

Что будет если я приму убеждение, что я ценен и достаточно хорош, и ничего не нужно доказывать?

Часто случается, что мы сами не знаем своих моделей реальности. Некоторые, конечно, знаем. Например, я знаю,

УРОК 1. Модели реальности лежат в глубине. Часто мы не осознаем их, если нам не подскажут или если не обнаружим сами в ходе размышлений.

что верю в призвание, в силу благодарности, в доброту к людям. Но у нас также есть глубокие модели реальности, неизвестные нам. Известная вам часть ваших убеждений гораздо меньше, чем неизвестная.

Генератор смыслов в голове

Осознав модели реальности, которые вы носите в себе и о которых даже не подозревали, вы станете мудрее и начнете быстрее продвигаться к незаурядной жизни.

Я не знал, что убежден, будто недостаточно хорош. После того как я осознал это убеждение и разобрался с ним, это сильно повлияло на качество моей жизни и изменило мое поведение как друга, как коллеги и как мужа.

В этой главе мы разберем, как наши модели реальности буквально создают соответствующий им мир. Также мы выясним, как осознавать скрытые модели и как заменять вредные на новые. Первый шаг – узнать, как именно эти модели проникают в сознание.

Девушка на танцах

Откуда берутся такие ограничивающие модели реальности, как «я недостаточно хорош» и ей подобные? Для большинства из нас все начинается с детства.

Я вырос в Куала-Лумпур, столице Малайзии, но так как я происходил из северной Индии, то внешне отличался от одноклассников, которые были китайцами или южноазиатами. Другой цвет кожи, нос, больше чем у других, и больше волос на теле. Сложно быть ребенком из этнического меньшинства. В начальной школе меня обзывали Гориллышем (из-за волос на ногах) и Крючконосым (из-за большого римского носа). Я вырос в убеждении, что отличаюсь от других, и ненавидел свои «горилловые» ноги и длинный нос.

Когда мне исполнилось тринадцать, отец записал меня в частную школу для экспатов[17]. Среди очень разных детей – в одном моем классе учились дети пятнадцати национальностей – я почувствовал себя более-менее нормальным. Но у подросткового возраста есть свои трудности. Сначала у меня развилась хроническая угревая сыпь, я стал посещать врачей-дерматологов и к шестнадцати годам часто принимал лекарства от угрей. В школе меня наградили новой кличкой – Прыщавый. Потом стало хуже. В том же подростковом возрасте у меня стало стремительно ухудшаться зрение, и мне пришлось носить очки с супертолстыми стеклами. Очки часто ломались, и я склеивал их липкой лентой, что превращало меня в стереотипного компьютерного фрика со склеенными очками. Как вы можете себе представить, подростковые годы были для меня нелегкими.

Первые пару десятков лет моей жизни я был убежден, что выгляжу ужасно, и это подорвало мою уверенность в себе. Я плохо умел общаться с людьми. Я редко выбирался куда-либо с друзьями. Я влюблялся в девушек, но мне не хватало духу пригласить хоть одну на свидание.

В Мичиганском университете я считал себя занудой-программистом, с которым девушки, возможно, захотят дружить, но не станут встречаться. Так и получилось, что мне было двадцать два, я уже получал высшее образование, но у меня еще не было девушки.

Но вскоре все изменилось. А началось все с поцелуя.

Это произошло на танцах. Тогда я выпил слишком много пива и, наверное, именно поэтому внезапно обнаружил, что танцую с самой красивой девушкой в зале. Ее звали Мэри. Я знал ее несколько лет, всегда ею восхищался, но считал, что я ее не достоин.

По сей день понятия не имею, что на меня нашло, ново время танца я наклонился и поцеловал ее – и тут же отскочил, бормоча что-то вроде: «Извини, я не хотел…» Я ждал, что Мэри оскорбится. А она посмотрела на меня и сказала: «Шутишь? Ты же красавчик!» Самая красивая девушка в зале схватила меня и прижалась к моим губам. Так я провел одну из самых прекрасных ночей в моей университетской жизни.

Когда меняется модель реальности, меняется ваш способ действий в мире. На следующее утро я проснулся, ощущая, что вокруг меня новый мир. Если Мэри, самая красивая девушка в зале, думает, что я красавчик, может, я и правда не такой уж противный, и, может, другие девушки с ней согласятся.

Одно-единственное осознание разрушило мое убеждение, что женщины меня не замечают. Оно радикально изменило мои возможности общения с противоположным полом. Благодаря Мэри я стал ходить на свидания. Моя внешность не изменилась. Но я обрел новую модель реальности, установившую, что я привлекателен, и внезапно оказалось, что женщины обращают на меня немало внимания. Поразительно, как измененное убеждение способно изменить мир.

Вскоре я должен быть поехать на встречу с еще одной прекрасной женщиной – Кристиной. Я давно был в нее влюблен. Много лет мы дружили, и я всегда считал, что она – идеальная женщина. Очень красивая, смелая, очень умная. И рыжая. Мне очень нравились рыжие.

Но в этот раз, так как моя модель реальности изменилась, я стал общаться с Кристиной иначе. Мы начали встречаться. Через три года я сделал ей предложение. Сегодня, спустя пятнадцать лет, мы по-прежнему вместе и у нас двое прекрасных детей.

Сейчас я выхожу выступать и чувствую себя отлично. Перед телекамерами я не беспокоюсь о том, как выгляжу. И все потому, что одна милая девушка помогла мне перевернуть старую модель реальности. У меня тогда хватало и других вредных убеждений, но эта ситуация доказала, что даже глубоко засевшие модели можно полностью искоренить. И когда это происходит – все меняется.

Гипнотерапевт в гостинице

В 2015 году произошло событие, которое помогло удалить еще одну невероятно мешающую мне модель реальности: я не умел копить деньги. Бизнес шел хорошо, но я чувствовал себя неловко, когда приходилось иметь дело с прибылью. Например, мой фестиваль – A-Fest – принес немалые деньги, но я отдал всю выручку на благотворительность и не оставил себе ничего. Я был соавтором нескольких курсов по саморазвитию, но никогда не пытался выторговать себе больше авторского гонорара, чем, мне казалось, я заслуживаю. Отсутствие привязанности к материальному богатству вроде бы не такая уж плохая черта, но я чувствовал, что у нее есть свои недостатки, например это мешало мне развивать мой бизнес и мои проекты.

В 2015 году я завершал еще один A-Fest (фестиваль, который я начал проводить в 2010 году), на этот раз он проходил в хорватском городе Дубровник. Фестиваль только что закончился, сотни участников разъезжались по домам. В ресторане с видом на Адриатическое море, куда я заглянул, сидели и завтракали гипнотерапевт Мариса Пир и ее муж, британский предприниматель Джон Дэви.

УРОК 2. У нас много вредных моделей реальности, унаследованных с детства. Но когда появляются доказательства того, что они неверны, эти модели можно разрушить и удалить.

Мариса – невероятный человек, который помогает людям с серьезными затруднениями быстро совершить прорыв в личностном росте. Среди ее клиентов – британская королевская семья и голливудские звезды из списка «Самые богатые и знаменитые».

Речи Марисы на фестивале аплодировали стоя, ее выступление общим голосованием было признано лучшим на мероприятии. Мариса говорила о том, что самый большой недуг человечества – это мысль «я недостаточно хорош». Из детства это убеждение следует за нами во взрослую жизнь и становится источником множества трудностей.

Мы завтракали и обсуждали работу Марисы, и тут я спросил ее, не могла бы она поработать со мной. Меня никогда еще не гипнотизировали, и мне было интересно.

Через несколько часов мы с Марисой встретились у меня в номере и обсудили цели сессии. Моя цель была такой: я хотел понять свое отношение к деньгам. Я предполагал, что оно может быть связано с какими-то моделями реальности, от которых нужно избавиться.

Мариса направляла меня в путешествии в глубины памяти, просеивая воспоминания и образы моей жизни. Я чувствовал себя словно в легкой дреме, куда доносился ее голос. «Вернитесь в тот момент в прошлом, когда это убеждение впервые сформировалось», – сказала она.

Внезапно я увидел Джона, моего учителя в средней школе. Я обожал его, он был великолепным преподавателем. Его любили все в классе и все его жалели. Он был таким одиноким. Мы знали, что от него ушла жена, что он живет в маленькой квартирке и у него мало денег. Но мы любили его; мы часто обсуждали, какой он хороший человек и как жаль, что у него все так плохо.

«Видите ли вы систему, которая могла возникнуть в тот момент?» – спросила Мариса, и я осознал, что принял вот такое дуравило:

Хороший учитель должен страдать.

Я считал себя учителем, потому что управлял компанией, которая занимается образованием, а также говорил и писал о личностном росте. Подсознательно я был уверен, что для того, чтобы быть хорошим учителем, я должен страдать, и в моем случае это выражалось в том, что я должен быть на мели.

Мариса не остановилась на этом и продолжила регрессию в еще более далекое прошлое. Я увидел себя на заднем сиденье родительской машины. Мне было девять или десять, и это был мой день рожденья. Родители везли меня в магазин, чтобы я выбрал себе подарок. Я притворялся спящим, но на самом деле слушал их разговор – они беспокоились о деньгах. В то время мы не были богаты, но нам хватало. Мама работала учительницей, отец был мелким предпринимателем. Я помню, как чувствовал стыд из-за того, что предстоят траты на подарок. В магазине я выбрал книгу. «Это все? – спросила мама. – Выбери что-нибудь еще». Я выбрал хоккейную клюшку. Мама сказала: «Это твой день рожденья. Найди себе еще что-нибудь». Но я не хотел, чтобы родители на меня тратились. Это воспоминание превратилось в еще одну модель реальности.

Не проси слишком много, потому что от этого кто-нибудь пострадает.

Мы продолжили работу. Я вспомнил еще одно происшествие. Мне было шестнадцать, я стоял на баскетбольной площадке под палящим солнцем. Я был наказан. Директор моей школы, мускулистый бывший тяжелоатлет, почему-то питал ко мне неприязнь, хотя я хорошо учился. В тот день была физкультура, и я забыл шорты. За эту мелочь директор заставил меня два часа простоять на жаре. Я не был напуган, поэтому он решил усилить наказание – прямо у меня на глазах он позвонил моему отцу и сказал мне: «Ты исключен». И ушел.

Когда отец примчался в школу, директор объяснил: «На самом деле я не исключил вашего сына. Просто хотел напугать его и преподать ему урок». Отец был в ярости и высказал ему все, что думал о такой реакции на небольшой проступок.

Я терпел, когда со мной так обращались.

«Теперь вы взрослый человек. Вы видите, почему он так с вами обращался?» – спросила Мариса, и я осознал еще одно дуравило.

Не выделяйся. Выделяться опасно.

Я немедленно понял, как многообразно мне мешали три детских убеждения. Я верил, что выделяться опасно, что хороший учитель не должен быть богатым и что если я буду просить чего-то большего, то огорчу или разочарую кого-то. Они саботировали меня. Я даже не знал, что они у меня есть. Как только они были удалены, в моей жизни произошли разительные перемены.

Последующие месяцы оказались невероятными. Так как мое убеждение о том, что выделяться нехорошо, ушло, я стал больше выступать. Почти сразу же я получил два приглашения выступить, и оплата за одно из них была самой высокой по сравнению с тем, что я получал до сих пор. Я стал больше появляться на телевидении и нанял первую команду пиара. Казалось, приглашения на интервью и выступления посыпались из ниоткуда. Мою фотографию трижды помещали на обложках журналов; я стал активнее в соцсетях и увидел, что число моих подписчиков на Facebook резко выросло.

Также я решил, что больше не буду страдающим учителем. И повысил себе зарплату – впервые за пять лет.

Что в итоге? Всего за четыре месяца мой доход удвоился. Мой бизнес начал расти. Наша прибыль достигала все новых и новых высот. Оказалось, что мои убеждения мешали не только мне, но и всему бизнесу и всем, кто на меня работал. Я снова осознал, как меняется наша жизнь, когда мы убираем старые модели реальности.

УРОК 3. Когда вы удаляете ослабляющие вас модели реальности и заменяете их новыми, придающими сил, ваша жизнь меняется очень быстро и очень сильно.

Генератор смыслов в голове

Почти у всех нас есть собственные мешающие убеждения: о внешнем виде, об отношениях с деньгами, о собственном достоинстве. Источники убеждений бывают разные: придирчивый учитель, случайно услышанный разговор родителей или других значимых людей, внимание (или его отсутствие) от близких.

Когда мы начинаем верить в услышанное, оно становится правдой. Каждый из нас смотрит на мир через очки, окрашенные опытом, чувствами и смыслами, накопленными за годы жизни.

Как будто в голове стоит генератор смыслов, создающий дуравила из любого ощущения. Меня дразнят и обзывают в школе, значит, я урод. И не важно, что больше подходит другое объяснение: просто детям иногда нравится смеяться над другими. Я сам, будучи ребенком, не мог этого понять, поэтому принял модель реальности, которая сообщала мне, что я некрасивый.

Генератор смыслов никогда не спит. Он работает и в детстве, и когда мы вырастаем: на свидании, в отношениях с супругом и детьми, в отношениях с начальником, когда мы пытаемся совершить деловую сделку, когда просим о повышении зарплаты (или когда не просим) и много когда еще.

Мы придаем смысл каждой увиденной ситуации, а потом делаем из него упрощенную, искаженную и опасную модель реальности. А потом ведем себя так, словно эта модель – закон. Ранее я описывал истории из моего личного опыта, но сейчас ученые начинают изучать это явление, и результаты потрясают. Плохо то, что модели реальности вызывают стресс, печаль, одиночество и беспокойство, но хорошо то, что их можно обновлять. Заменив старую модель на новую, можно значительно улучшить жизнь.

Ниже я приведу еще несколько исследований, которые показывают, насколько велика сила убеждений.

Как убеждения влияют на внешность и здоровье

Иногда простое высказывание способно изменить наше представление о себе и даже наше тело – изнутри и снаружи. В отчете о горничных, опубликованном в Psychological Studies, исследователи отметили, что «после того, как горничным сказали, что их работа (уборка номеров) – это значительная физическая нагрузка и соответствует требованиям министра здравоохранения по активной жизни», женщины «осознали, что получают значительно больше нагрузки, чем им казалось» и «у них снизился вес, давление, процент жира, соотношение объемов талии и бедер и индекс массы тела», по сравнению с теми, кому об этом не говорили.

В 1994 году провели еще одно исследование: десять человек, страдавших от боли в коленях, согласились на необычное предложение. Им должны были сделать артроскопическую операцию, но не всем десяти – полностью. Доктор Дж. Брюс Мосели собирался доказать, что эффект плацебо, известный по опытам с лекарствами, может также работать и в более тяжелых случаях, требующих операции. Пациентов должны были полностью подготовить к операции, и после нее они должны были покинуть больницу на костылях и с таблетками от боли. Но доктор Мосели выполнил только две операции. Еще троим он сделал часть процедуры. Остальным пяти он только надрезал кожу, чтобы пациенты думали, что операция была, и видели шрамы, которые должны были свидетельствовать о ней. Даже доктор Мосели не знал заранее, кого он будет оперировать, а кого нет, чтобы случайно не дать подсказку. Все десять покинули больницу, будучи уверенными в том, что их оперировали.

Через полгода никто из них по-прежнему не знал, был он прооперировал или нет. И тем не менее все десять сообщили, что боли беспокоят их намного меньше.

Только подумайте! Значительное улучшение состояния, которое требовало операции, – но без операции.

Эффект плацебо настолько силен, что перед тем как лекарства выходят на широкий рынок, их обязательно проверяют в тестах с плацебо. Как сообщалось в журнале Wired, «половина лекарств, выбывающих на последнем этапе проверок, отсеиваются, потому что не могут побить» эффект плацебо. Эксперимент Мосели поразил медицинское сообщество, так как доказал, что этот эффект применим и к серьезным случаям, требующим операции. Наши убеждения о собственном теле поразительно влияют на тело – к добру или к худу.

Как наши убеждения влияют на окружающих

Раз наши убеждения так сильно влияют на наши тела, что еще они могут? Могут ли они влиять на окружающих нас людей?

Эпохальное исследование ожидаемого эффекта, которое провел доктор Роберт Розенталь[18], показало, какое влияние на нас оказывают модели реальности – ложные или нет – других людей. Сначала доктор Розенталь обнаружил, что даже лабораторные крысы показывали лучшие или худшие результаты в лабиринте, в зависимости от того, чего ожидали работавшие с ними экспериментаторы (исследователям говорили, что некоторые крысы умные, а некоторые глупые, хотя все они были просто обычными крысами). Тогда доктор Розенталь решил продолжить исследование уже в школах. Сначала он проводил с учениками тест на IQ. Затем учителям говорили, что у пяти учеников очень высокие показатели, и эти дети, скорее всего, будут учиться лучше других. На самом деле этих пятерых выбирали случайным образом. Но догадайтесь,

что случилось? Хотя за год у всех учеников повысился уровень IQ, у этих пяти он стал заметно выше. Результаты исследования опубликовали в 1968 году и открытие назвали «эффектом Пигмалиона» – в честь мифа о скульпторе Пигмалионе, который создал статую прекрасной девушки и влюбился в свое творение, и она ожила – точно так же, как стало реальностью то, что учителя ожидали от учеников.

Доктор Розенталь и его коллеги в течение следующих тридцати лет работали над тем, чтобы подтвердить этот эффект и понять, за счет чего он происходит. Оказалось, что он действует и в деловом мире, и в суде, и в родильных домах. Итак, ваши ожидания влияют и на вас, и на тех, кто рядом с вами. Что ожидаете, то и получите.

Мы создаем модели реальности о поведении партнеров, любимых, начальников, подчиненных, детей, но, как показали исследования, убеждения влияют на то, как реагируют на нас окружающие. Какие отрицательные или раздражающие черты вы видите в людях только потому, что сами на них это проецируете?

Итак, закон 4.

Закон 4. Модели реальности можно переписать.

Незаурядный разум обладает такими моделями реальности, которые дают ему силы ощущать свою ценность и менять мир в соответствии со своим видением.

Здоровые модели для нас и наших детей

Каждая модель, которая нам мешает, – это дуравило, которые мы сами себе и установили и которое, как и любое дуравило, необходимо разобрать.

Монах у бассейна помог мне разглядеть дуравило, которое заставляло меня постоянно доказывать свою ценность. Поцелуй Мэри уничтожил мое дуравило непривлекательности. Сессия с Марисой разрушила мои дуравила о том, что только страдающий человек может быть хорошим учителем и что мой успех может кому-то повредить.

Где первоисточник дуравил?

Это связано с тем, как нас воспитывали.

Во второй главе на стр. 34 я цитировал историка Юваля Ноя Харари, который говорил, что дети подобны расплавленному стеклу. Дети поразительно податливы. Вырастая и осмысляя мир, они собирают массу убеждений. До девяти лет мы особенно подвержены опасности заражения ложными смыслами, а затем мы цепляемся за них, несмотря на то что на самом деле они только ослабляют нас.

Пока мы разрушаем те модели, которые тормозят наше развитие, очень важно обращать внимание на то, чтобы не навязать детям того, что будет мешать им. То, о чем пойдет речь ниже, можно применять и при общении со взрослыми. Помните, генератор смыслов никогда не останавливается, и не важно, что мы уже не дети. Всегда можно помочь человеку выработать новые убеждения и избавиться от старых.

Как появляются убеждения

Автор Шелли Лефкое и ее муж Морти, ныне покойный (он умер в то время, когда я писал эту книгу), ясно понимают, как убеждения влияют на жизнь. Однажды я спросил Шелли: «Какой самый главный совет вы могли бы дать родителям?»

Шелли ответила: «Независимо от того, в какой ситуации оказались вы с ребенком, всегда спрашивайте себя: какие убеждения из этого вынесет мой ребенок? Что он будет думать: я только что совершил ошибку и узнал что-то новое или я ничего не стою?»

В жизни будет масса возможностей воспользоваться этим мудрым советом.

Представьте себе, что вы ужинаете с детьми и сын роняет на пол вилку. Вы говорите: «Билли, не делай так». Теперь он кидает на пол ложку. Вы говорите: «Билли, Я ЖЕ ГОВОРИЛА ТЕБЕ не делать этого. Встань в угол на десять минут и подумай о своем поведении».

Возможно, вы считаете, что это нормально, ведь вы были спокойны и просто отправили Билли в угол. Но мы теряем возможность повлиять на убеждения, которые, возможно, сейчас вырабатывает Билли. Помните вопрос: какие убеждения из этого вынесет мой ребенок?

Может быть, Билли сначала уронил вилку случайно, и когда вы сделали ему выговор, он озадачился: почему мама мне не доверяет?

Он роняет ложку, чтобы убедиться, и конечно, мама сердится и ставит его в угол. У ребенка появляется еще одно убеждение: мама мне не доверяет. В углу его дополняет и второе: я плохой, я не имею права говорить, что думаю.

Видите, как работает генератор смыслов?

Шелли предлагает в завершение подобной ситуации спросить ребенка: «Билли, что случилось? Что случилось дальше? Чему ты научился?»

Шелли подчеркивает, что не стоит спрашивать: «Почему ты это сделал?» Вопрос «почему» загоняет ребенка в угол и заставляет обороняться. К тому же дети эмоциональны, а ведь даже многие взрослые в порыве эмоций не способны ответить, почему они поступили так или иначе. Также не стоит ожидать, что ребенок окажется психологически подкован, заглянет в себя и опишет свои внутренние побуждения.

Сформулируйте вопрос иначе: «Билли, что случилось, что ты уронил ложку?» Так он сможет остановиться и подумать. Может быть, он ответит: «Я ее уронил, потому что думал, что ты меня не слушаешь». Этот вопрос позволяет добраться до сути проблемы и быстрее с ней разобраться.

Шелли отмечает, что вопрос «почему» связан со смыслом, а смысл всегда придуман – это умственный конструкт из мира относительной истины. Даже если Билли и знает, почему он уронил ложку, это ничем не поможет. Чтобы добраться до сути проблемы, нужен вопрос «что» – он позволит разобраться в ситуации вместе. Шелли предлагает задавать себе такой вопрос после общения с ребенком: что мой ребенок только что вынес из нашего взаимодействия? Что он о себе сейчас думает: я победитель или я неудачник? Я ошибся и узнал что-то новое или я дурак?

Даже если вы не родитель, вы понимаете, насколько все это серьезно. Только представьте себе все вредные убеждения, которые вы впитали в детстве, хотя у ваших близких и были благие намерения, не говоря уже о тех случаях, когда они не были такими уж благими.

Вечерние упражнения для перезаписи убеждений

Когда я понял, насколько то, что мы воспринимаем в детстве, влияет на всю дальнейшую жизнь, то стал очень внимательно относиться к тому, что говорю своим детям. Со временем я изобрел простой прием, который не дает вредным убеждениям укореняться.

Каждый вечер после работы для меня и моего сына настает «время папы и Хейдена». Мы играем в лего или читаем книжку, потом я укладываю сына спать и задаю ему два вопроса, которые, я надеюсь, помогают ему закончить день с хорошим настроением. Сначала я спрашиваю, за что сегодня он благодарен. Это может быть мягкая постель, игра с другом, разговор со мной, прочитанная книжка. Я показываю, что можно быть благодарным за что угодно. Потом спрашиваю: «Хейден, за что ты себе сегодня нравишься?» Я прошу его рассказать о чем-то, что он сделал. Может быть, проявил доброту – помог другу в школе. Или что-то понял сам и сказал что-то умное. Или сидел с маленькой сестренкой. Если он ничего не может припомнить, тогда я сам говорю, что мне в нем нравится. Когда мы играем перед сном, я наблюдаю и теперь рассказываю, что заметил. Например, на той неделе я сказал: «Мне нравится, как ты расспрашиваешь про науку. Я думаю, ты любознательный и сообразительный». Если вы сможете так позаботиться о своих детях, они вырастут устойчивыми внутри, и у них выработается сопротивление дуравилам.

Я выработал для себя и Хейдена этот маленький ритуал, потому что это мой способ не давать дуравилам сформироваться у него в голове. Помните: начать никогда не поздно. Постарайтесь добавить что-то подобное в вашу жизнь, и вы тоже сможете удалять дуравила, пока они не успели закрепиться. Упражнения, приведенные ниже, полезны и детям, и взрослым. Попробуйте выполнять их самостоятельно или с детьми, перед тем как лечь спать.

Упражнение «Благодарность»

Выделите немного времени и подумайте, за что сегодня вы можете быть благодарны, три-пять пунктов.

• Может быть, за прикосновение солнечного тепла к лицу, когда вы утром вышли из дома.

• Может быть, за музыку, которую вы услышали по пути на работу.

• Может быть, за улыбку и «спасибо» продавца в магазине.

• Или за удачную шутку, которую разделили с коллегами?

• Может быть, за то, как на вас смотрел супруг или супруга, лучший друг, ребенок или домашний питомец.

• Или за хороший совет от тренера в спортзале.

• Или за то, что так приятно вернуться домой в конце дня и отдохнуть?

Упражнение «За что я люблю себя»

Подумайте, чем вы можете гордиться в себе сегодня. Возможно, это был какой-то поступок или качество в себе. Может быть, никто не сказал вам, как это ценно, но настало время утвердить это для себя. Подумайте, что есть такого в вас как в человеке, что можно любить. Уникальный стиль? Способность решать на работе сложные задачи? Умение находить общий язык с животными? То, как вы двигаетесь, когда танцуете? Умение поймать мяч в прыжке? Потрясающая еда, которую вы приготовили недавно? То, как вы остались спокойным, когда ваш ребенок пролил молоко в ресторане? Это могут быть мелочи или важные качества, но каждый день вы должны выбирать от трех до пяти таких свойств, которыми можете в себе гордиться.

Это простое упражнение можно делать по утрам или по вечерам, перед сном. Мне оно помогло исцелить многое из того, на что указал монах у бассейна.

Мариса Пир считает, что в каждом из нас живет ребенок, который никогда не получал всей любви, которой заслуживал. Нельзя вернуться в прошлое и все исправить, но сейчас ответственность на нас – исцелить себя, подарив себе всю любовь и нежность.

Внешние модели реальности

До этого мы рассматривали внутренние модели реальности – то, что относится к нашему восприятию себя. Внешние модели точно так же влияют на нашу жизнь, и это – убеждения, которые есть у вас об окружающем мире.

Ниже приведены четыре самые мощные модели, в которые решил верить я.

Я пришел к ним в результате накопленного жизненного опыта. Они заменили старые модели и значительно повлияли на мою жизнь.

1. У всех нас есть интуиция

Эта модель пришла на замену прежней, где говорилось, что источниками «знаний» могут быть только факты и информация. Сегодня я верю в интуицию и в ее пользу в повседневной жизни. Это помогает мне выбирать наилучшие решения, понимать, кого лучше нанять, и даже помогает в творчестве, например в написании этой книги. Помните, как взлетела моя карьера продавца программного обеспечения, когда я решил учитывать интуицию при продажах? Люди способны быть одновременно и логичными, и интуитивными существами. Используя и то и другое, можно добиться удивительных результатов.

Наука установила, что мы действуем на двух уровнях. Первый – то, что можно назвать инстинктом, существует ниже уровня сознания. Он связан с древними областями мозга и невероятно быстр. Другой уровень – рациональный, который развился позже и на который мы так привыкли полагаться в наши дни.

В одном исследовании ученые вручили участникам две колоды карт и сказали, что сейчас будет игра на деньги. Игроки не знали об этом, но обе колоды были сложены определенным образом: одна как американские горки (большие выигрыши, большие потери), вторая – безопасная (небольшие потери и небольшие выигрыши). Вытянув примерно пятьдесят карт, игроки начинали подозревать, что одна колода безопасней. К восьмидесятой карте это становилось ясно. Но вот какая штука: их потовые железы чуяли что-то не то уже после десяти карт. Да, потовые железы на ладонях игроков немного приоткрывались каждый раз, когда игрок тянулся к колоде «с размахом». Более того, игроки, все еще не осознавая, начинали чаще тянуться к безопасной колоде! Каким-то образом интуиция действовала и направляла к безопасному варианту.

Я верю, что интуиция существует, и если ее тренировать, она станет лучшим подспорьем в принятии решений. Я не считаю, что можно предсказать будущее, но я уверен, что шестое чувство подскажет верный путь. Я пытаюсь каждый день прислушиваться к шестому чувству. Попробуйте и вы – и посмотрите, что получится.

2. Исцеление души и тела работает

Ранее я писал, что подростком страдал от угревой сыпи. Я почти ни с кем не общался, поэтому проводил много времени за книгами. Однажды я прочитал о творческой визуализации. Творческая визуализация – это способ изменить убеждения, когда вы медитируете, а потом представляете свою жизнь такой, какой хотели бы ее видеть. Она основана на идее того, что подсознание не отличает настоящий опыт от воображаемого. Так что я стал представлять, как излечивается моя кожа. Три минуты в день я представлял, как кожа проходит процедуру исцеления. Я использовал близкие мне образы: смотрел на небо, представлял, что тянусь к нему, набираю сияющую голубизну и наношу на лицо. Представлял, что небесная синева остановится твердой и отпадает, вместе с ней отпадает мертвая кожа, и из-под нее появляется новая, чистая и здоровая. Постепенно этот процесс учил подсознание принять новое убеждение – что моя кожа становится красивой.

Я делал это упражнение в течение месяца, по пять минут каждый день, и угри прошли. Исцеление тела и души требует сознательной практики определенных техник осознания и визуализации. Я страдал от угревой сыпи пять лет и перевидал множество докторов, и все безрезультатно. Творческая визуализация помогла мне исцелить кожу за месяц – и благодаря этому у меня значительно прибавилось уверенности и чувства собственного достоинства.

Для тех из вас, кто захочет попробовать выполнить эту практику, я записал видео с объяснениями, как я ее использовал и как именно вылечил кожу. Видео можно загрузить бесплатно по ссылке http://www.mindvalley.com/extraordinary.

3. Счастье на работе – новая продуктивность

Обычно нам говорят работать усердно. Мало кому советуют работать счастливо. В нашем мире мы проводим на работе около 70 % времени, но согласно многочисленным исследованиям, примерно 50 % из нас не любит свою работу. Это неприятная ситуация для миллионов людей. Если только на работе не находится чего-то такого, что зажигает нас, большая часть жизни проходит безрадостно.

Я уверен, что работа должна быть такой, чтобы утром при мысли о ней радостно выпрыгивать из постели. С самого начала в Mindvalley мы приняли, что «счастье – это новая продуктивность». Наша уникальная культура труда задумана такой, чтобы сотрудники не просто работали, а получали от этого огромное удовольствие. Мы используем разнообразные модели и системы, чтобы люди были счастливы. Это значит, что мы вкладываемся в дизайн офисов, чтобы он был привлекательным и вдохновляющим, предлагаем гибкие часы работы, вывозим команду на тропические острова, если удалось достичь поставленных целей, и почти еженедельно устраиваем встречи и вечеринки, чтобы сотрудники могли подружиться и наладить связи.

Культура счастья значительно уменьшает стресс, который возникает, когда стараешься создать быстро растущую компанию. Она помогла мне не сойти с ума, когда я перерабатывал, чтобы достичь целей. Культуру счастья можно привнести в любую рабочую обстановку. Не важно, СЕО вы или фрилансер, помощник руководителя или менеджер – критично важно, чтобы вы нашли способ получать удовольствие от работы. Попробуйте раз в неделю, да хотя раз в месяц обедать с кем-нибудь из деловых партнеров или коллег в офисе. Каждый день говорите кому-нибудь что-то приятное о его или ее работе. Или воспользуйтесь советом Ричарда Брэнсона: «Я всегда считал, что сотрудникам полезно время от времени после работы собраться вместе – это важнейший ингредиент в смеси, из которой состоит семейная атмосфера и веселая, вольная корпоративная культура. Еще это надежно разрушает любой намек на иерархию – какая тут иерархия, когда все видели финансового директора, которая пытается пройти под перекладиной, не пролив пиво!»

Проще говоря, работа и счастье должны быть вместе.

4. Можно быть духовным, но не религиозным

Традиционная модель реальности выглядит так: я могу считать себя духовным человеком, только если придерживаюсь определенной религии. Но почему бы не предположить, что духовность существует независимо от религиозных систем и что моральные качества не связаны с религией или верой в Бога?

Чтобы научить человека быть добрым, великодушным и соблюдать Золотое правило, религия необязательна. Согласно книге гарвардского капеллана-гуманиста Грега М. Эпштайна «Хорош и без Бога», гуманизм сейчас по числу приверженцев на четвертом месте в мире, сразу после христианства, ислама и индуизма. Гуманизм – это жизненная позиция, утверждающая, что нам не нужна религия, чтобы следовать этическим принципам. Она отличается от атеизма, так как гуманисты считают, что какой-то Бог есть, но Он уж точно не такой гневный и осуждающий, каким выглядит во многих религиях. Гуманист может считать Богом вселенную, или единство жизни на Земле, или дух.

Гуманизм открывает новый духовный путь людям, которые хотят отказаться от дуравил религии и не хотят принимать атеизм. Сейчас на планете миллиард гуманистов, и их становится все больше.

Когда я покинул религию, поначалу мне было сложно. Я верил в высшие силы, поэтому чистый атеизм меня не привлекал. Тогда я стал рассматривать гуманизм и пантеизм и так обнаружил то, что мне подошло. На сегодняшний день я сочетаю принципы гуманизма, пантеизма и таких духовных практик, как медитация, и беру от индуизма и христианства, которые достались мне от семьи, то, что мне нужно и что дает мне силы.

Упражнение «Рассмотрите модели убеждений в Двенадцати областях гармонии»

Ниже приведен список из предыдущей главы. Запишите в своем компьютере или в бумажном дневнике, какие модели у вас есть в каждой из указанных категорий. Я привел несколько для примера. Вы наверняка заметите определенное соотношение между тем, что напишете сейчас, и результатами размышлений в третьей главе; другими словами, вероятно, что в категориях с самой низкой оценкой действуют самые вредные модели убеждений.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Что для вас любовь? Что вы ожидаете получить и что отдать в любовных отношениях? Верите ли вы, что любовь причиняет боль? Верите ли вы, что любовь все переносит? Сколько длится любовь, по вашему мнению? Считаете ли вы, что можете любить крепко? Верите ли вы, что стоите того, чтобы вас любили и ценили?

2. ДРУЖБА. Что для вас дружба? Верите ли вы в долгую дружбу? Считаете ли вы, что друзья берут у вас больше, чем отдают? Как вы считаете, легко или сложно найти друга?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Что для вас приключения? Это путешествия? Или физическая активность? Или искусство и культура? Может быть, городские виды и звуки? Или природа за городом? Или возможность посмотреть, как живут люди в местах, непохожих на то, где живете вы? Выделяете ли вы время и место под приключения в своей жизни? Считаете ли вы, что сначала надо накопить на пенсию, а потом отправляться в далекие путешествия? Будете ли вы чувствовать себя виноватым, если возьмете выходной на работе или проведете свободный день вдали от семьи? Считаете ли вы, что тратить деньги на развлечения, вроде затяжного прыжка с парашютом, легкомысленно?

4. ОБСТАНОВКА. Где вы лучше всего себя чувствуете? Нравится ли вам, где и как вы живете? Что такое для вас «дом»? Какие аспекты окружения для вас важны (например, цвета, звуки, тип мебели, близость к природе или культурному центру, уровень бытовых удобств, предметы роскоши)? Считаете ли вы, что заслуживаете жить в роскошном доме, останавливаться в пятизвездочных отелях в путешествиях и работать в удобной обстановке?

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что генетически предрасположены к набору веса или другим заболеваниям? Верите ли вы, что проживете столько же, сколько ваши родители, или дольше? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете? Насколько контролируете свой разум и ежедневные мысли? Считаете ли вы, что достаточно умны, чтобы добиться своих целей?

7. ВАШИ НАВЫКИ. Как вы считаете, в чем вы хороши? А в чем не очень? Откуда взялись эти представления? Что мешает учиться новому? Есть ли какие-то навыки, которые вы готовы оставить? Что мешает начать перемены? Как вы считаете, какие ваши черты характера и особые способности представляют ценность? В чем вы, как вам кажется, никуда не годитесь?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите? Как вы проявляете их в своей жизни и как часто? Духовность для вас – это общественное или личное? Чувствуете ли вы, что застряли в моделях культуры и религии, которые вам не подходят, но боитесь от них отказаться, чтобы никого не обидеть?

9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Что такое карьера? Насколько вам нравится ваша карьера? Считаете ли вы, что вас отмечают и ценят на работе? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?

10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком? Есть ли такой творческий человек, которым вы восхищаетесь? Что именно вам в нем или ней особенно нравится? Какими видами творчества вы занимаетесь? Считаете ли вы, что у вас есть талант к какому-то виду творчества?

11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью? Что вы думали о семье в детстве и юности? Считаете ли вы, что семья приближает вас к счастью или, напротив, отдаляет от него?

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Разделяете ли вы ценности того общества, частью которого являетесь? В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад? Хочется ли вам это сделать?

Два инструмента для изменения моделей реальности

Вы выполнили приведенное выше упражнение и теперь должны неплохо представлять себе, какие модели реальности необходимо улучшить. Для этого необязательно встречаться с монахами у бассейна или посещать сеансы гипнотерапии. (Хотя было бы здорово, если бы любой мог мгновенно изменить свои модели, всего лишь получив поцелуй.) Бывает, что вредные модели исчезают, когда человека посещает озарение – иногда спонтанное (как у меня в том бассейне), иногда приходящее в результате медитаций, чтения или других практик осознанности, в которые входит и простое уединение, размышления о жизни, и вопрос, заданный себе: «Откудау меня появился такой взгляд на мир?»

По мере чтения этой книги вас будут накрывать озарения и «ara-переживания», которые помогут избавиться от мешающих моделей. Также вы будете выполнять упражнения, которые помогут обрести озарение – и опять же избавиться от старого. Прямо сейчас есть два мгновенных способа убрать негативные модели реальности, которые вы впитываете каждый день. Оба метода основаны на том, что прежде чем неосознанно принять какую-либо модель, вы включаете рациональное мышление.

Вопрос 1. Эта модель реальности – абсолютная истина или относительная?

В мире есть абсолютные истины, верные для всего человечества в любой культуре. Например, родители должны заботиться о детях, пока дети не станут самостоятельными, и все люди должны есть, чтобы жить. Но есть и много относительного, что отличается от одного общества к другому: способы воспитания, питание, приобщение к духовному, построение любовных отношений и так далее.

Какова ваша модель реальности: относительная истина или абсолютная? Если наука не подтверждает вашу модель, не стесняйтесь поставить ее под сомнение. Религиозные убеждения не являются исключением. Одна из причин, по которой я в детстве засомневался в справедливости запрета есть говядину, была в том, что я видел, как ее с удовольствием едят другие. Почему же мне нельзя?

Есть ли такая часть вашей культуры, которая является относительной истиной для большей части мира? Если она вас устраивает, оставьте ее. Но если она вам мешает, заставляет особым образом одеваться, вступать в брак, ограничивает питание или жизнь и вам это не нравится, то ваш долг перед собой – заменить это убеждение. Дуравила нужно разрушать.

Помните, что в наше время на Земле не преобладает ни одна культура или религия. Ни одна из основных религий не обладает властью над большей частью человечества. Знайте: во что бы вас ни приучила верить ваша культура, большинство людей, скорее всего, в это не верит. И вы можете сделать выбор и не верить. Один из величайших даров, который возможно подарить себе – это способность выбирать, во что верить или не верить.

Лучше всего прислушиваться к голосу сердца и интуиции. Помните, что у всех моделей реальности есть срок годности. Даже то, что сегодня считается абсолютной истиной, завтра может перестать быть таковой. Этот вопрос отлично действует в ситуациях, когда общество и культура пытаются насадить нам свои модели. Но важно также помнить, что мы и сами создаем модели, точнее наш генератор смыслов их создает. И тут приходит время второго вопроса.

Вопрос 2. Значит ли это то, что, как мне кажется, оно значит?

Морти и Шелли Лефкое разработали интересный способ разрушать убеждения – для этого нужно научиться останавливать генератор смыслов. Как утверждал Морти, мы способны генерировать примерно 500 «смыслов» в неделю. Но как только мы начинаем спрашивать себя: «А это правда? Я на 100 % уверен, что все так и есть на самом деле?», количество смыслов уменьшается.

Морти говорил, что количество смыслов снижается до 200 в неделю, если всего лишь научиться регулярно проверять, не приписали ли вы смысл чему-то, в чем его не было. А потом нужно практиковаться. В конце концов вы перестанете приписывать событиям смысл. Вы станете меньше реагировать на стресс, и вас будут меньше раздражать окружающие. Это пойдет на пользу браку, и я по собственному опыту могу сказать, что это улучшает отношения с начальством и коллегами. Как СЕО команды в 200 человек, я обнаружил, что из тех людей, которые умеют на работе контролировать генератор смыслов, получаются хорошие лидеры.

Я уверен, что лучшее, что мы можем сделать с устаревшими моделями реальности, – отпустить их. Пусть они станут историей. Давайте порадуемся тому, что в ходе жизни мы способны развиваться эмоционально, умственно, духовно, а также принимать новые идеи, мысли, мнения и способы жизни. Когда все больше и больше людей отвергают дуравила и принимают улучшенные модели, развивается вся человеческая раса. А когда количество тех, кто оптимизирует свои модели, перейдет критическую черту, импульс коллективного разума вознесет нас к новому устройству мира.

«Понять собственное мировоззрение и найти в нем порядок, логику и духовность – это не истинная гениальность. Истинная гениальность означает понять, что ваши воззрения на порядок, логику и духовность сотворили ваш мир, а значит, способны его изменить».

– Майк Дули

Итак, вы подробно выяснили, как укореняются модели реальности, и определили основные модели своей жизни. Пришло время сделать следующий шаг на пути программирования сознания. В следующей главе вы узнаете, как повседневная жизнь (ваши системы жизни) согласовывается с моделями и как оптимизировать системы, чтобы подготовиться и стать выдающимся человеком.

Глава 5. Улучшение систем жизни. Глава, в которой мы узнаем, как оптимизировать системы жизни

Я считаю, что очень важно получать от самого себя обратную связь: постоянно думать о том, что вы делаете, и как можно сделать это лучше. Я считаю, что это лучший совет: всегда думайте, как вы можете поступать еще лучше, и проверяйте себя.

– Илон Mack

Тайная система Ричарда Брэнсона

Ясный звездный вечер на острове Некер, которым владеет Ричард Брэнсон. Пляжная вечеринка перешла в ту стадию, когда так хорошо расслабиться, смотреть на звезды и впитывать красоту природы. Это было мое второе посещение чудесного дома Брэнсона на острове Некер. Я приехал туда на четыре дня с группой предпринимателей для того, чтобы пообщаться в неформальной обстановке.

В тиши вечера я разговаривал с Брэнсоном один на один. Мы говорили о многом: начиная от воспитания детей и заканчивая жизненными принципами. Тогда мы с женой старались зачать ребенка, но уже четыре года у нас ничего не получалось. Ричард давал мне советы, которые должны были помочь мне снова стать отцом. (Воспоминание о советах Брэнсона по увеличению шансов на зачатие всегда будет оставаться для меня очень ценным кадром из прошлого.) На меня произвело большое впечатление то, как искренне он мне сочувствовал.

Тогда мне и пришло в голову, что раз уж я лично разговариваю с одним из величайших предпринимателей мира, возможно, стоит изменить тему и вместо воспитания детей поговорить о чем-то более значительном. Поэтому я спросил:

– Ричард, у тебя восемь разных компаний в восьми разных сферах деятельности, и все они миллиардеры. Это невероятно. Если я попрошу тебя одним предложением описать, как это у тебя получилось, что ты ответишь?

Ричард даже бровью не повел и ответил немедленно, словно добрый мудрец. Вот что он сказал:

«Секрет в том, что нужно найти и нанять тех, кто умнее тебя. Уговорить их устроиться к тебе, дать им хорошую работу, а затем убраться у них из-под ног и доверять им. Не нужно им мешать, нужно сосредоточиться на общей картине. И вот еще что важно: необходимо, чтобы они ощущали свой труд как призвание».

Такова, по собственным словам Ричарда, его «система» для работы компаний, которые меняют правила игры. Он сосредоточен на том, чтобы находить умных людей, давать им свободу, не мешать им и в то же время думать о перспективах и о том, что у компании есть ведущая цель.

Система жизни – это повторяющийся, оптимизированный алгоритм достижения цели. То, как мы одеваемся по утрам, – это система. Часто мы просматриваем электронную почту, руководствуясь системой. Работа, воспитание детей, занятия фитнесом, то, как мы любим и ведем себя во взаимоотношениях, способы занятия творчеством – все это системы жизни.

Я сравниваю системы жизни с программами, которые использует компьютер, чтобы выполнять определенные операции. Это то, что вы делаете, чтобы действовать в мире – от момента пробуждения до позднего вечера, когда вы переодеваетесь в пижаму и читаете перед сном. У нас есть и социальные системы, например система образования, структуры бизнеса, общественные системы.

Откуда берутся системы? Из третьей главы вы знаете, что они происходят из убеждений о том, что правильно, истинно, хорошо, здраво, необходимо, уместно и эффективно. Они – второй компонент программирования сознания, сразу после моделей реальности, который позволяет проявлять человеческий потенциал и выходить за пределы обычного.

Но проблема в том, что многие из нас продолжают пользоваться устаревшими системами. Как сказал Билл Дженсен в книге «Future strong»: «Мы входим в один из самых нестабильных периодов человеческой истории, и одна из самых больших проблем состоит в том, что сегодня все еще работают системы и структуры, срок годности которых уже истек. Мы застряли в системах действий XX века, которые не дают совершить следующий существенный прорыв в развитии потенциала человека».

Обновленные системы для обновленной жизни

Хорошие программы постоянно обновляются. Было бы глупо до сих пор пользоваться Windows 95, в то время как можно пользоваться новой версией. Тем не менее, когда речь заходит о наших системах жизни – внутреннем программном обеспечении, – оказывается, что наши системы давно не обновлялись.

А что, если начать рассматривать системы жизни так же, как приложения для смартфона? Замените старые модели реальности на те, что придают вам сил, соедините их с системами, которые позволят изо дня в день использовать новые модели, и ваша жизнь быстро и разительно изменится.

В этой главе вы научитесь структурированному подходу к системам жизни: чтобы больше делать, больше творить, тратить на это меньше времени и получать больше удовольствия.

Позвольте привести еще один пример из того вечера с Брэнсоном на острове Некер.

Я уже давно задумал написать книгу, но понятия не имел, с чего начать. Я был не готов.

Я хотел написать такую книгу, где практические уроки будут перемежаться захватывающими историями из жизни, чтобы удерживать внимание читателя. Одна из моих любимых книг такого типа – автобиография самого Брэнсона, вышедшая в 1998 году под названием «Теряя невинность». Она как раз так и написана. Истории из жизни вперемешку с действенными советами по личностному росту, и за это я ее и обожаю. Эта книга стала образцом того, что я сам хотел бы написать.

Но я и близко не подошел к достижениям и приключениям Брэнсона. Поэтому я застрял. Просто считал, что напишу книгу «когда-нибудь», когда я всем все докажу и у меня будет такой же огромный бизнес.

В тот вечер на острове мы говорили о воспитании детей, я поделился с Брэнсоном некоторыми своими жизненными принципами, и вдруг он прервал меня:

– Ты должен написать книгу.

Я замолк в изумлении. Одна фраза Брэнсона (возможно, он даже не помнит об этом) придала мне ту уверенность, в которой я нуждался, чтобы всерьез задуматься о книге.

И все равно мне понадобилось три года, чтобы понять, о чем я хочу написать.

И еще год, чтобы подготовить схему книги.

И еще три месяца на первую главу.

Это было медленно и мучительно.

Но каждый день я оптимизировал систему.

Я разработал методы для придумывания заголовков и создания структуры книги и выработал стиль описания личных историй. Я даже попробовал несколько разных сортов виски, чтобы выяснить, какой будет лучше вдохновлять. (Скотч против виски из Кентукки, и оба они против японского виски. Если вам интересно, победителем вышел кентуккийский бурбон Jim Beam.)

Я настраивал систему и наблюдал, как растет моя производительность как автора. Сейчас я могу написать главу за день. Три месяца назад это казалось невозможным. На графике ниже показано, как изменялась моя эффективность в то время, пока я настраивал систему. Посмотрите, как тяжело было начинать, но как быстро я ускорился после настройки.

Вот что происходит, стоит только оптимизировать системы жизни. Там, где это действительно важно, вы увидите заметные перемены.

Незаурядные люди открывают крайне эффективные системы

У незаурядных людей не только есть незаурядные модели реальности. Они стремятся к тому, чтобы их системы жизни – то есть системы того, как ДЕЙСТВОВАТЬ в мире – были четкими, структурированными и постоянно улучшались.

Я стараюсь каждую неделю обновлять хотя бы одну из своих систем, и не потому, что что-то постоянно ломается, а потому что знаю, сколько энергии человек получает, когда делает что-то новое. Так здорово думать, что можно установить новую систему так же легко, как загрузить новое приложение.

Есть три способа улучшить системы жизни.

1. ОТКРЫТИЕ. Часто люди обнаруживают новые системы в книгах, на семинарах или онлайн-курсах. Может быть, вы где-то прочитали о новом подходе к силовым тренировкам. Вы изучили его и решили, что введете новые элементы в свою программу. Через месяц-другой вы смотрите на результаты. Или на семинаре услышали о новой стратегии менеджмента и решили испробовать и проверить, как она работает. Я установил для себя привычку читать нехудожественную литературу на интересующие меня темы – например, воспитание детей, работа и физические упражнения – и обнаруживать новые системы. Представьте, что вы просматриваете онлайн-магазин приложений. Ведь так приятно и интересно находить что-то, что идет на пользу людям и может пригодиться и вам.

2. ЧАСТОТА ОБНОВЛЕНИЯ. Это то, насколько часто вы обновляете системы жизни. Например, я проверяю новые системы поддержания себя в форме ежегодно. В 2013 году я тридцать дней подряд испытывал систему BODYPUMP (интенсивные тренировки со штангой) от группы тренеров Les Mill's. На следующий год я проверял упражнения принципа «минимальной эффективной дозы» из программы Кристины Баллок «Полное преображение». В этом году я пробую гири-разновески. Ни одна из программ не была выбрана случайно. Я много читал, советовался с друзьями, любящими фитнес, и помнил, что именно мне нужно (прощай, «спасательный круг» на талии!). Я вносил изменения не потому, что те системы, которыми я пользовался, были плохи, а просто потому, что я знаю – чтобы мне не надоели упражнения, их нужно регулярно разнообразить. Также благодаря разнообразию я упражняю различные группы мышц и держу себя в форме.

3. ТОЧКА ОТСЧЕТА И ИЗМЕРЕНИЕ. Насколько эффективны ваши системы жизни? Действительно ли та система, которую вы используете сейчас, лучше предыдущей? Вы научитесь измерять и поддерживать эффективность ваших систем по мере того, как будете открывать их и обновлять. Это важно, но об измерении эффективности часто забывают. Чтобы не стоять на месте и уж тем более не скатываться обратно, нужно установить точку отсчета. Например, у меня есть любимая система измерения для того, чтобы сохранять объем талии – он у меня не меняется уже десять лет. Я надеваю свой любимый пояс и смотрю, могу ли я застегнуть его на определенную дырку. Если хотя бы чуть-чуть не дотягиваю, то сажусь на диету и начинаю более активно упражняться, пока не вернусь к точке отсчета. Я не иду покупать новый пояс.

Вот как три этих этапа позволяют создать эффективную систему по управлению собственной жизнью.

Открытие

Патрик Грув – один из самых успешных предпринимателей Австралии и Азиатско-Тихоокеанского региона. Он настолько успешен, что вошел в список 200 самых богатых в Business Review Australia. Этот человек известен как вундеркинд в области первичной продажи акций. Он установил практически невозможный рекорд, создав четыре компании и выведя их на большой рынок. Также он мой близкий друг. Однажды я столкнулся с Патриком в кофейне Starbucks неподалеку от того места, где я живу. Патрик сидел и что-то очень быстро писал на листочке. Я спросил его, чем он занят, и он ответил: «Стараюсь решить одну огромную задачу». На вопрос, какую именно, он отозвался: «Я пытаюсь понять, как заработать сто миллионов долларов за год».

Я улыбнулся, но знал, что он говорит вполне серьезно. Ведь он один из самых умных людей, которых я знаю. Большинству людей заработать сто миллионов долларов за год показалось бы невозможной задачей, но Патрик – незаурядный человек, а для таких людей это просто еще одна трудность, которую нужно преодолеть. Он не спрашивает себя: «А возможно ли это?» – он хочет знать «каким именно образом это возможно».

Эта встреча произошла в 2008 году. В 2013 Патрик решил свою задачу. Он купил три небольших сайта, торгующих подержанными машинами в Юго-Восточной Азии, переименовал их в iCar Asia, разместил акции среди держателей в Австралии и довел компанию до того, что в стоимостном выражении ее ценность составила сто миллионов долларов. И все это за ОДИН год.

Патрик любит выходить из офиса и задавать себе большие, сложные задачи. Он говорит, что именно тогда к нему приходит вдохновение для идей бизнеса. Он отводит себе время и место на это занятие. Часто мы слишком заняты деятельностью, и так и не задумываемся о том, а как именно мы действуем. И почему. Я называю это «ловушка действий». Вы так заняты тем, что нужно сделать, что никогда не отводите время на то, чтобы разобраться: а вдруг ваши системы жизни устарели или вообще никуда не годятся.

Вот почему такие люди, как Патрик, выходят из офисов, отводят время и место для того, чтобы пересмотреть свои системы и установить новые, более смелые цели.

Суть открытия – осознание. Время от времени просто прекращайте делать и начинайте исследовать. Я знаю много людей, которые ходят в спортзал несколько раз в неделю по расписанию. Но хорошо ли оптимизированы ваши тренировки? Например, раз в месяц я пропускаю занятие. Вместо этого я читаю о новых системах упражнений, устанавливаю новое приложение по фитнесу или изучаю новый метод тренировок, чтобы оптимизировать время, проведенное в зале. Вот что я имею в виду, когда говорю об открытиях. Вы на шаг отходите от того, что делаете, и пытаетесь найти новые способы делать это лучше.

В Mindvalley мы, чтобы избежать «ловушки действий», установили День обучения. В первую пятницу каждого месяца никто не работает (за исключением каких-то критично важных событий). Все сосредоточиваются на том, как работать лучше. Например, сотрудники, ответственные за поддержку пользователей, изучают, как лучше лично отвечать на запросы, или просматривают отзывы клиентов, чтобы понять, как улучшить нашу продукцию. Программист может поэкспериментировать с новым языком программирования. Можно весь день сидеть и читать, если это чтение связано с работой. Таким образом появляются новые идеи, возникают новые системы и новые методы работы.

Не важно, о чем идет речь – о работе, здоровье, фитнесе, личностном росте, культуре или о чем-то еще, – процесс открытий стимулирует жизнь. Дело не только в том, чтобы сделать жизнь чуточку более интересной. Это значит научиться лучше делать то, что вы хотите делать. Патрик Грув – президент четырех крупных компаний, и все равно ему нужно сделать шаг назад и заново обдумать свои системы. Можно даже сказать, поэтому он и является президентом четырех крупных компаний. Наверняка каждый из нас способен найти время, чтобы заново обдумать, как решить свои задачи – огромные или не очень.

Частота обновления

Когда вы в последний раз читали книгу на тему, которая вам была интересна, но о которой вы ничего не знали? Записывались на курсы? Просили у друга честной обратной связи? Сидели в кофейне и записывали безумные мечты, которые хотели бы претворить в жизнь? Или еще как-то обновляли системы жизни? Поддержание систем в актуальном состоянии – само по себе система. Насколько вы часто это делаете – это и есть ваша частота обновления.

Упражнение «Какова ваша частота обновления?»

Давайте вновь обратимся к Двенадцати областям гармонии из третьей главы (см. стр. 76). Насколько давно вы обновляли свои системы в какой-либо из них? Если давно, пора нажать кнопку «Обновить».

Запишите, в каких областях нужны изменения. Может быть, нужно поменять то, как вы общаетесь со супругом или супругой, как воспитываете детей, как общаетесь с людьми на работе, как взаимодействуете с рабочими проектами, как ищете работу. Может быть, нужно улучшить что-то дома, чтобы было удобней, или выделить время на мечты, новый опыт, духовные переживания, творческий рост. Может быть, изменения нужны во всех областях. Не беспокойтесь, все получится.

Очень важно не забывать учиться и вкладываться в обучение тому, как улучшать системы жизни. Ниже приведены двенадцать категорий, в каждой из них я рекомендую свою любимую книгу, которая может помочь вам по-новому взглянуть на системы.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй. Чудесная книга, в которой автор с юмором описывает, как любить противоположный пол и жить с ним.

2. ДРУЖБА. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги. Еще до своих двадцати я перечитал эту книгу семь раз; невероятная книга для всех и каждого.

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. «Теряя невинность», Ричард Брэнсон. Книга, которая вдохновит вас на жизнь, полную приключений, и поможет достичь поставленных целей.

4. ОБСТАНОВКА. «Искусство мыслить масштабно», Дэвид Д. Шварц. Эта книга поможет вам улучшить качество жизни и воплотить большие мечты о доме, офисе, машине и так далее.

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. «Пуленепробиваемая диета», Дейв Эспри. Дейв мой хороший друг и самый известный биохакер в мире. Наука плюс питание.

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Наилучший способ оптимизировать интеллектуальную жизнь – обновить системы обучения, научиться учиться быстрее и улучшить память. Рекомендую курсы Джима Квика.

7. ВАШИ НАВЫКИ. «Как работать по четыре часа»[19], Тимоти Феррис. Отличная книга о том, как быстро развивать навыки и умения.

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. «Беседы с Богом», Нил Доналд Уолш. Я полагаю, что эта лучшая книга на тему духовного роста, но с ней практически делит первенство «Автобиография йога» авторства Парамаханса Йога-нанда (любимая книга Стива Джобса).

9. КАРЬЕРА. «Как стать звездой на работе», Роберт Е. Келли.

10. ТВОРЧЕСТВО. «Война за креатив», Стивен Прессфилд. Вдохновляет, помогает избавиться от инерции и начать продвигаться на творческом пути.

11. СЕМЬЯ. Я считаю, что корень практически всех семейных проблем – недостаток любви к себе. Поэтому советую прочесть книгу «Мастерство любви», Дон Мигель Руис.

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. «Доставляя счастье», Тони Шей, СЕО компании Zappos. Прекрасное чтение о том, как основать бизнес эпического размаха и щедро одарить мир.

Хотите быстрых перемен? Читайте по книге в неделю. Если это для вас сложно, начните с навыка скорочтения (это обновит вашу систему чтения). Всего несколько простых приемов, и вы будете читать гораздо быстрее.

Чтение – это простой и эффективный способ увеличить частоту обновления. Не забывайте о том, что еще существуют онлайн-курсы, группы взаимопомощи и семинары. Патрик Грув обожает учиться. Мы подружились, потому что нас обоих интересует личностный рост и мы посещали одни и те же семинары.

Я приехал на остров Некер на семинар, чтобы общаться, обмениваться идеями и лучше узнавать других предпринимателей, нацеленных на большой бизнес, и одновременно каждый день консультироваться у Брэнсона, который был нашим наставником.

Чем больше вы находите возможностей учиться и применять полученные знания, тем выше ваша частота обновления.

Точки отсчета и измерение

Обновлять системы жизни – отличная и полезная штука. Но как не потерять достигнутое?

Вы наверняка знаете, как это бывает – вы добиваетесь значительного улучшения в жизни, а потом достигнутое утекает сквозь пальцы. Вы старательно сгоняете вес, а он возвращается. Вы снова начинаете прокрастинировать. Вы опять больше тратите, чем откладываете. Вы перестаете встречаться с друзьями, забрасываете медитацию, перестаете общаться с детьми и снова не находите времени для любимого человека.

Я, как и другие, тоже с этим сталкиваюсь. Но я придумал, как с этим справляться. Я создал инструмент под названием «ни шагу за черту».

Далее пример, как это работает в моей жизни.

Я много путешествую, развивая свой бизнес, и люблю хорошо пообедать в выходной. Но я хочу быть в форме, потому что так я ощущаю больше сил и энергии.

Я старею, поэтому я установил простые умственные и физические точки проверки, чтобы замедлить этот процесс и поддерживать хорошее самочувствие. Например, моя точка отсчета для тела – это пятьдесят отжиманий. В любой момент, что бы я ни делал, я должен быть способен упасть на пол и сделать пятьдесят отжиманий. Никаких оправданий. Допустим, я двадцать часов летел из Лос-Анджелеса в Куала-Лумпур, пришел домой и рухнул спать. Но если, выспавшись, я не могу сделать свои пятьдесят – что-то не так. Пятьдесят отжиманий – это моя проверка здоровья. Я всегда могу определить, когда мне не идет на пользу очередной вкусный обед с семьей и друзьями или когда я слишком много путешествую, потому что на каждом занятии фитнесом я делаю отжимания. Если не могу сделать пятьдесят, значит, нужно обратить внимание на то, как я обращаюсь с собственным телом, и что-то поменять.

Такие системы проверки можно установить для финансов и для проверки выносливости, по ним можно отслеживать время, проведенное с детьми, количество прочитанных книг и так далее.

Если не следить за достигнутым, оно постепенно уйдет. Точки отсчета необходимы как способ наблюдения.

Упражнение «Бескомпромиссные точки отсчета»

Точка отсчета – это минимальный порог, за который вы обещаете себе никогда не переступать. Точки бывают разные, в зависимости от целей. Цели помогают двигаться вперед, точки – сохранять то, что уже имеете. Нужно и то и другое.

Установите точки отсчета для всего, что вам важно. А теперь секрет: точки отсчета не только помогают не скатиться или предотвратить откат, но и улучшить показатели. Представьте, что вы стареете, но и обретаете лучшую физическую форму… ощущаете более тесную связь с партнером… улучшается ваше финансовое положение… отношения с детьми… Есть очень простой способ устанавливать точки отсчета, так что давайте его испытаем.

Шаг 1. Определите, в каких областях жизни нужны точки отсчета.

Вернитесь к списку Двенадцати областей гармонии на стр. 76 из третьей главы. В каких областях самые низкие показатели? Где вы не можете удержать достигнутое? Выберите две или три категории, для которых можно установить конкретные достижимые точки отсчета. Список можно будет расширить потом, но начать нужно с нескольких, особенно важных для вас.

Шаг 2. Определите точки отсчета.

Далее установите точки отсчета для каждой выбранной области. Обратите внимание, очень важно: необходимо, чтобы эти точки были абсолютно достижимы. Сейчас я расскажу почему.

Для измеримых величин (счет в банке, вес и так далее) установите четкие параметры: мой вес X, мой счет в банке Y. Точки можно установить для интеллектуальной активности (я читаю N книг в месяц) и даже для чистоты (я всегда вешаю полотенце на крючок). Чем лучше определены эти точки, тем проще отслеживать выполнение.

Далее приведены примеры для каждой из Двенадцати областей гармонии.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Точки отсчета проводимого вместе времени: насколько часто вы ходите на свидания, как часто выбираетесь в спортзал вместе и даже расписание для занятий любовью.

2. ДРУЖБА. Точки отсчета для поддержания отношений: например, звонить родителям раз в неделю, обедать или ужинать с друзьями раз в месяц, каждую неделю писать короткую ободряющую записку кому-то, у кого тяжелый период жизни.

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Определите, насколько часто вы будете выезжать куда-то в выходные или ездить в путешествия. Например, я выезжаю с семьей в долгие поездки как минимум два раза в год. Вовсе необязательно ехать в далекую экзотическую страну и тратить большие деньги. Самое главное, что мы проводим время вместе, и я показываю им, насколько люблю их и забочусь, и у нас остаются общие теплые воспоминания. Вы можете, например, пообещать себе раз в месяц ходить в какое-нибудь место, где не были раньше, даже если это место в вашем районе. Необязательно тратить большие деньги на поездку, даже тот мир, который рядом, будет казаться больше и ярче просто потому, что вы открываете его новые стороны.

4. ОБСТАНОВКА. Установите точки отсчета для поддержания чистоты дома. Например, каждое утро я буду заправлять постель, не буду оставлять в раковине на ночь грязные тарелки, разбираться с почтой сразу, как только она приходит, выбрасывать все ненужное и так далее. Можно определить точки отсчета и для качества жизни: например, каждую неделю ходить на массаж или в СПА.

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Точки отсчета очень полезны для поддержания себя в форме. Для меня, как я уже говорил, это отжимания. Это может быть поддержание определенного объема талии, или вы пообещаете себе ходить хотя бы на одно занятие по йоге или пилатесу в неделю, или отслеживать остроту зрения и уровень давления.

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Введите в привычку приобщение к интеллектуальным богатствам мира. Может быть, вы решите прочитывать несколько страниц перед сном, ходить на выставки, или раз в неделю изучать один зал музея, или раз в месяц ходить в театр. Хорошая точки отсчета – читать две книги в месяц.

7. ВАШИ НАВЫКИ. Пообещайте себе, что будете несколько часов в неделю читать или изучать материалы, относящиеся к вашей сфере деятельности. Моя точка отсчета – как минимум один день в месяц я не работаю, а читаю и изучаю, как работать лучше.

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Например, пятнадцать минут в день медитировать, каждый день прочитывать несколько страниц книги о духовных практиках, молиться за кого-то, кому трудно, или посылать ему ободряющие мысли.

9. КАРЬЕРА. Присоединитесь к сообществу по своему профилю и посещайте несколько встреч в год. Читайте одну книгу в месяц о вашей сфере деятельности. Если хотите уйти из своей профессии в новую, определите, сколько статей в Интернете в неделю вы будете читать, чтобы побольше узнать о новой избранной области.

10. ТВОРЧЕСТВО. Выберите, каким творчеством хотите заниматься, и установите достижимые точки отсчета, чтобы ввести это в свою жизнь: может быть, двадцать минут в день писать дневник или ходить на еженедельный урок импровизации. Или установите определенную цель, чтобы начать или сдвинуть с мертвой точки ваш творческий проект. У меня есть минимальный еженедельный объем текста, который я должен написать.

11. СЕМЬЯ. Определите, сколько времени вы хотите проводить с семьей – с детьми, всем вместе, с родителями, с другими родственниками. Например, раз в два дня звонить родителям просто поболтать, каждое воскресенье всей семьей ходить куда-нибудь обедать, каждый вечер играть с детьми (у меня с сыном есть вечернее время «только для папы с Хейденом» – мы строим из лего, играем, разговариваем, просто веселимся).

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Решите, какое количество денег вы собираетесь каждый год отдавать на благотворительность, или определите, где хотели бы регулярно помогать добровольцем. У меня есть точка отсчета для денег на благотворительность; я отдаю их на благие цели, в которые верю.

Шаг 3. Проверяйте себя по точкам отсчета и выправляйтесь, если не дотягиваетесь.

Я проверяю себя на пятьдесят отжиманий раз в неделю. Если не могу сделать пятьдесят, потому что набрал вес, или мало работал в спортзале, или устал, я немедленно начинаю процедуру исправления.

Как правило, моя процедура исправления – это набор определенных методов, которые помогают мне вернуться к точке отсчета. Если говорить о фитнесе, вот что я делаю, чтобы вернуться к пятидесяти отжиманиям: немедленно сажусь на низкоуглеводную диету на неделю и хожу в спортзал трижды в неделю. Обычно мне хватает недели, чтобы вернуть форму.

Когда эта книга будет издана, мне исполнится сорок лет. Я собираюсь дожить до ста. И даже когда мне будет сто, я собираюсь делать пятьдесят отжиманий. Я не верю, что это можно упустить.

Возвращение к точке отсчета – важная часть процесса. Если вы не смогли удержаться на установленной точке, вы обязаны быть достаточно дисциплинированным, чтобы к ней вернуться. Об этом – в описании четвертого шага.

Шаг 4. Поддайте жару – в хорошем смысле.

Если вы не дотягиваете до точки отсчета, поставьте цель – вернуться к ней плюс пройти еще чутъ-чутъ дальше. Например, ваша точка отсчета фитнеса – пятьдесят отжиманий. Если вы не смогли сделать их, решите, что вам нужно сделать пятьдесят и чуть больше, допустим пятьдесят одно. Если вы перестали устраивать еженедельные романтические вечера со своим партнером, верните их и добавьте нежности в постели на следующее утро после свидания. Если вы все время утомлены, ограничьте кофе и решите ложиться спать на полчаса раньше, чем обычно. Это и есть «поддать жару», но делать это настолько постепенно, что это будет почти незаметно.

Так вы не только предотвращаете застой – вы растете. Вот как выглядит система точек отсчета и их контроля, если представить ее в виде алгоритма.

Зачастую с возрастом люди упускают разные сферы своей жизни. Но если бескомпромиссно следовать системе, то с годами вы будете только расти. Я уверен, что с возрастом можно становиться только лучше. Главное – установить точки отсчета и не сдаваться.

Позитивная психология точек отсчета

Методика точек отсчета работает. Дело в том, что у людей есть тенденция считать, что если точка не достигнута, то это провал и неудача. Но эта система позволяет превратить неудачу в вызов. Не можете сделать пятьдесят отжиманий? Сделайте пятьдесят одно! Ощущение неудачи сменится приятным чувством, что вы достигли поставленной цели.

Главное, чтобы новую цель легко было достичь. Обратите внимание, что когда я стараюсь вернуться к своей норме отжиманий, новую цель я ставлю как пятьдесят одно – не пятьдесят пять или шестьдесят. Если поднять планку слишком высоко, это будет наказанием, а не новой целью; нереалистично представлять, что можно легко совершить такой скачок. Увеличивать температуру нужно понемногу, чтобы продолжать движение и не рисковать столкнуться с неудачей.

Когда вы устанавливаете следующую точку отсчета чуть выше прежней, вы встаете на путь постоянного улучшения во всех аспектах жизни.

Отсюда выводим закон 5.

Закон 5. Постоянно обновляйте системы жизни.

Незаурядный разум постоянно отводит время на то, чтобы находить, оценивать и улучшать новые системы жизни для работы, бытия, сердца и души. Он всегда находится в состоянии роста и самообновления.

Системы будущего

Сейчас я попрошу вас проделать одно упражнение.

Если вы читаете эту книгу в самолете, в метро или еще где-то, где вокруг есть люди, попробуйте понюхать своего соседа. Именно так. Слегка наклонитесь в его сторону и втяните воздух.

Если вы читаете в одиночестве, понюхайте себя.

Что вы чувствуете? Как правило, запах духов, или лосьона после бритья, или мыла, или дезодоранта. Или почти ничего.

Так и должно быть.

Но если бы вы проделывали это упражнение 150 лет назад, все бы воняли. В те времена никто не принимал душ каждый день. Никого не учили чистить зубы. Духи и одеколоны в основном использовали богатые люди. Дезодорантов не было. В 1900-х годах человечество просто привыкло к неприятным запахам.

В наше время по утрам мы всячески готовимся к грядущему дню – чистим зубы, принимаем душ, наносим туалетную воду, одеваемся в чистое. Мы стараемся поддерживать чистоту тела. При этом миллиарды людей просыпаются по утрам в страхе, тревоге, беспокойстве, волнении – и ничего с этим не делают. Мы привыкли считать, что это нормально, но это не так. Так же как мы очищаем тела, мы можем очищать разум от этих неприятных чувств.

Как показало упражнение «понюхай соседа», мы обращаем куда больше внимания на системы поддержания чистоты тела, чем на системы очищения духа и разума.

Мы создали такое общество, где считается нормальным просыпаться, ощущая стресс, беспокойство, страх и нервозность. Но это ненормально. Эти чувства не должны владеть нами постоянно. Это системы оповещения, которые предупреждают, что с чем-то надо разобраться, а не смириться и жить. Вы не должны ненавидеть работу или с ужасом думать о грядущем дне. «Счастливый час» не должен случаться только в баре в пятницу, на радостях от того, что закончилась еще одна неделя.

Вместо того чтобы принимать таблетки или делать что-то вредное для организма, чтобы подавить неприятные чувства, можно установить системы по избавлению от них. Меня радует то, что такие системы становятся все более популярными и как быстро и разительно меняются люди. Я называю эти системы практикой трансцендентности. В них входят упражнения благодарности, медитации, сострадания, блаженства и так далее. Все они способны вывести вас за рамки обычного, или просто материального, человеческого опыта.

Теперь вы знаете, как открывать и обновлять системы жизни, а также как устанавливать для них точки отсчета. Далее мы будем говорить о системах для осознанности, то есть трансцендентных практиках. Как вы увидите в следующей главе, такие системы приносят поразительные изменения в жизнь и работу. Но сначала я хотел бы рассказать, как она из самых влиятельных женщин мира применяет трансцендентные практики, чтобы управлять жизнью и бизнесом.

Как Арианна Хаффингтон управляет разумом

В 2014 году у меня была потрясающая возможность взять интервью у Арианны Хаффингтон, когда только выходила ее книга «Процветай». Мне очень нравится Арианна; она сияет спокойствием и добротой, и в то же время она заведует огромной медиаимперией, образовавшейся вокруг крупнейшего интернет-портала Huffington Post. Арианна рассказала, какие перемены произошли в ее жизни после того, как она стала использовать трансцендентные практики.

Первые перемены произошли 6 апреля 2007 года. Она уже два года вела Huffington Post как главный редактор, и успех был невероятный, но Арианна работала на износ. Тогда она и осознала, что успех – это не только деньги и власть, есть третий компонент, и его-то ей и не хватало. Она рассказала мне:

«Начиная проект, очень легко попасть в ловушку ложного ощущения, что для успеха необходимо работать 24 часа в сутки. А ведь есть и еще и жизнь вне работы. В то время, когда я работала над Huffington Post, я еще и возила старшую дочь по колледжам, в которые она думала поступать.

Вернувшись после очередного объезда колледжей, я упала в обморок от напряжения, недостатка сна и выгорания. Я ударилась головой о стол, сломала скулу, и мне наложили четыре шва на правом глазу. Я стала ходить по врачам, чтобы выяснить, что со мной не так, и одновременно задавала себе вопросы, которыми люди часто задаются после колледжа: „Что такое хорошая жизнь? Что такое успех?“ Я пришла к выводу, что измерять успех деньгами и властью – неадекватно. Это все равно что пытаться усидеть на стуле с двумя ножками – рано или поздно упадешь. И тогда я изобрела свой стандарт успеха из четырех параметров: благополучие, мудрость, восторг и отдача».

Арианна описала свои системы жизни. И вот что она сказала о медитации:

«Я не хочу быть просто эффективной и продуктивной. Я хочу испытывать радость. После восьми часов сна я медитирую в течение двадцати минут каждое утро. В выходные – час или полтора. Мне это очень нравится».

Затем мы обсудили благодарность:

«Раньше я просыпалась и первым делом проверяла смартфон. Теперь я так не поступаю. Я отвожу время – иногда это действительно всего лишь минута – чтобы взглянуть на грядущий день, ощутить благодарность за все, чем меня благословила жизнь, и определить намерения на день. Это немедленно убирает ложное ощущение горящих дел, которое ввергает нас в ненужный стресс».

Мне очень нравится то, что говорит Арианна. В ее системы жизни входят медитация, движение, благодарность и установление намерений на день. Так начинает каждый свой день одна из самых влиятельных женщин мира.

Однажды я провел среди своих слушателей опрос, чтобы узнать, что для них сложнее всего в медитации. Оказалось, что самая большая сложность в том, что на нее не находится времени. Я назвал это парадоксом занятости. Это парадокс, потому что медитация оптимизирует процессы мышления и творчества и на самом деле добавляет время, потому что вы становитесь более эффективным.

Арианна человек очень занятый. Журнал Time поместил ее имя в список ста самых влиятельных людей, a Forbes считает ее одной из сотни самых могущественных женщин в мире.

Но вот что она мне сказала:

«Медитация занимает немного времени. Но это приносит мне пользу. Разумеется, в течение дня всякое может случиться. Я уверена, что у каждого хватает ежедневных проблем, с которыми приходится иметь дело. Когда это случается (а это случается всегда), благодаря медитации я чувствую, что могу разобраться с проблемами, не реагируя чересчур эмоционально, могу понять, что сделать сейчас, а что отложить на потом, и не впадаю в стресс от того, что вокруг происходит масса неприятного».

Арианна предлагает начать хотя бы с пяти минут в день:

«Постепенно вы доведете их до двадцати минут, получаса или больше. Но даже несколько минут помогают ввести новую привычку, а она принесет с собой немало пользы».

Трансцендентные практики и куда дальше

Мудрость Арианны можно соотнести со словами Кена Уилбера в третьей главе, где он говорил о том, как важно применять трансцендентные практики к моделям и системам современного мира.

Я уверен, что мы входим в новую эру гармонии между физическим телом, разумом и духом. Об этом и о внутреннем мире мы поговорим в следующей части книги.

Часть III. Перекодируем свое Я. Изменение внутреннего мира

о мере того как вы практикуете программирование сознания, происходят удивительные перемены. Вы ощущаете поразительную силу и свободу, потому что вас больше не сдерживают дуравила, и вы растете быстрее.

В этой точке начинает нарастать огромное стремление.

Вы хотите делать больше, быть собой больше, вкладывать больше.

Эта часть книги даст вам все необходимые инструменты.

В предыдущих главах мы рассматривали окружающий мир и учились избавляться от моделей прошлого. Сейчас мы обратим внимание на настоящее и будущее и сосредоточимся на новом мире – вашем внутреннем мире со всеми его противоречивыми привычками, убеждениями, эмоциями, желаниями и амбициями. В этом мир мы принесем гармонию и чудесную упорядоченность.

Нужно задать себе два вопроса:

• Что такое счастье и как быть счастливым в настоящем? • Каковы мои цели и перспективы в будущем?

Вы откроете новые системы жизни, которые разительно повысят уровень счастья, и три действенных метода для того, чтобы быть счастливей каждый день: я называю их «прасчастье» – практиками счастья.

Также вы узнаете, как ставить выдающиеся цели на будущее, не поддаваясь дуравилам культурного пространства. Вы увидите разницу между конечными целями (хорошая штука) и целями-средствами (плохая штука). А самое лучшее то, что все это можно сделать, задав себе всего три вопроса.

Когда вы счастливы в настоящем и вас ведет видение будущего, ваш внутренний мир гармонично сливается с внешним. Вы чувствуете, словно удача всегда с вами, а мироздание на вашей стороне. Когда вы пребываете в таком состоянии, жизнь складывается наилучшим образом из возможных. Я называю это состояние – «изменение реальности».

Глава 6. Менять реальность

Глава, в которой мы определяем высшее состояние человеческого существования

Я осознал, что прошлое и будущее – это и есть иллюзии, что они существуют в настоящем, которое есть сейчас, и это всё, что есть.

– Алан Уоттс

Любовь и ее последствия

Когда я закончил университет, вряд ли бы кто-то указал на меня и сказал – вот человек, который преуспеет. Через три года после завершения учебы мой послужной список выглядел так.

• Я дважды начал собственное дело и прогорел.

• Когда я устраивался на хорошую работу, вскоре меня увольняли. Это происходило дважды.

Наконец в 2002 году я все-таки устроился на работу – я продавал по телефону программное обеспечение. У меня это хорошо получалось (благодаря практикам, описанным в третьей главе на стр. 76), меня сделали главным менеджером продаж и перевели в Нью-Йорк, чтобы открыть офис компании на Восточном побережье.

И тут меня подстерегла еще одна неожиданность.

Любовь.

Моя девушка Кристина была настолько прекрасна, что люди на улицах головы сворачивали, чтобы проследить за ней взглядом. Но у нас была одна проблема. Она жила в Эстонии, в Таллинне, за 6706 километров от меня. Да, я считал каждый километр, который отделял нас друг от друга.

Мы старались встречаться каждые четыре месяца. Мы приезжали в Париж или в Грецию, денег у нас было мало, мы выбирали недорогую гостиницу и старались выжать из встреч максимум романтики. Не каждый день встречаешь настолько потрясающую женщину, ради которой будешь готов вынести все превратности отношений на расстоянии. В конце концов, я сделал ей предложение по двум причинам: одна из них романтическая (наконец-то мы сможем жить в одном городе), другая финансовая (перелеты через океан быстро истощали мои финансы).

Я попросил у босса отпуск на четыре недели. Мы собирались пожениться в Европе, провести вместе медовый месяц и съездить к нашим родственникам. Все было хорошо. Но в тот день, когда я вернулся с Кристиной в Нью-Йорк, мне позвонил начальник: «Знаешь, ты отлично работаешь и очень мне нравишься, но я не мог держать для тебя место. Я взял другого человека. Бизнес есть бизнес».

Я лишился дара речи. У меня не было грин-карты, и я не смог бы найти другую работу, а Кристина тем более. Начальник продолжил: «Но я могу предложить тебе другую должность. Только зарплата будет вдвое меньше». Я помню, как стоял с телефонной трубкой и чувствовал себя так, словно моя душа готова выбросить белый флаг. Я спокойно ответил: «Ээээ… Да, хорошо».

Внутри себя я хотел рвать и метать.

Кристина не могла работать в США, так как у нее не было грин-карты. Нас ждали финансовые проблемы, но мы не могли отказаться от американской мечты.

Самые сложные ситуации, бывает, открывают дорогу к новым возможностям. Так как теперь мне нужно было кормить двоих, а зарплата уменьшилась вдвое, мне нужно было найти другие способы зарабатывать деньги. Я прочитал пару книг о маркетинге в Интернете и решил, что так как я знаком с программированием и маркетингом, то могу сделать простенький сайт, чтобы продвигать и продавать какой-нибудь продукт, который смогу закупать оптом. Тогда меня интересовала медитация, и я подумал, что с продажи инструментов для медитации можно и начать. Я зарегистрировал Mindvalley.com – первое дешевое доменное имя, которое я нашел, и открыл маленький онлайн-магазин. Я трудился над ним каждый вечер после работы в офисе.

В первый месяц я потерял 800 долларов. Во второй – 300. Третий месяц принес мне прибыль – грандиозную сумму 4,5 доллара за каждый рабочий день. И все-таки это было приятно. По крайней мере, на эти деньги можно было позавтракать. Мне очень нравилось по утрам выпить чашечку кофе в Starbucks. Итак, у меня был маленький сайт, который приносил мне достаточно денег, чтобы покупать кофе каждое утро. Сначала это был кофе мокка размера гранде (400 мл). Мой крохотный бизнес начал расти и вскоре стал приносить мне 5,5 долларов в день. Теперь я мог покупать кофе размера венти (500 мл). Я был этому очень рад.

Через полгода я зарабатывал 6,5 долларов в день – этого хватало на венти с – фанфары! – ароматом лесных орехов. Еще через несколько месяцев мой маленький сайт приносил мне достаточно денег на ежедневный кофе в Starbucks и ежедневный сэндвич в Subway. Прекрасное время! Я помню, как сидел в баре с друзьями и гордо рассказывал им о маленьком бизнесе, благодаря которому я оплачивал завтрак и обед – и что скоро смогу платить и за ужин.

Вот так и началась моя компания Mindvalley. Я не собирался строить большой бизнес и не ставил великих целей. Никаких дедлайнов. Просто игра – сколько еды я смогу купить на прибыль? Я не знал об этом, но я открыл секрет, о котором давно знали сценаристы видеоигр и психологи. Я «игрофицировал» свою жизнь.

Доходы продолжали расти. Вскоре я поставил новую цель. Я знал, что наш прожиточный минимум – 4000 долларов. Столько нам было нужно, чтобы питаться, платить за аренду квартиры, жить на Манхэттене, обходясь скромным бюджетом, и вкладывать в бизнес. На работе моя зарплата составляла 7500 долларов, но чтобы выжить в Нью-Йорке с Кристиной, мне нужно было только 4000. Перед Днем благодарения в 2003 году моя Mindvalley достигла этого рубежа. Я позвонил начальнику и уволился.

От игры к ярму

Я уволился с позиции продавца программного обеспечения для юристов, а это значило, что американской визы у меня больше нет. Передо мной и Кристиной стоял выбор: вернуться в Эстонию, к ее родителям, или в Малайзию, к моим. Эстония очень красивая страна, но там очень холодные зимы, а лето длится примерно две недели, поэтому мы выбрали Малайзию.

Мне бы хотелось сказать, что это была единственная причина отъезда, но это не так. После событий 11 сентября США перешли на режим повышенной бдительности. Был создан список наблюдения – список людей из определенных стран, чьи перемещения нужно было отслеживать. Одной из этих определенных стран, к сожалению, стала Малайзия, и кто-то в министерстве иностранных дел США решил, что я «подозрителен», поэтому за мной нужно наблюдать.

Я имел право пользоваться только определенными аэропортами, и нужно было еще два-три часа простоять в очереди, ожидая полного досмотра. Раз в каждые тридцать дней, пока я находился в США, я должен был отмечаться в местном миграционном офисе. Нужно было выстоять огромную очередь снаружи, на холоде (иногда на это уходило четыре часа), потом чиновник снимал мои отпечатки пальцев, фотографировал меня и проверял по кредитке мою историю покупок, чтобы посмотреть, не купил ли я чего опасного. Это было ужасно и унизительно.

Четыре месяца мы с Кристиной это терпели, но потом решили отказаться от американской мечты и уехать. Я продолжаю любить США. Хотя я и вырос в Малайзии, я все равно чувствую себя больше американцем, чем кем-то еще. Но я не мог оставаться даже в любимой стране, когда она обращалась со мной так, словно я преступник на условно-досрочном освобождении.

Так что мы оказались в Куала-Лумпур, в Малайзии. Я оказался за полмира от близких друзей, оставшихся в Нью-Йорке, от любимого города, от клиентов и поставщиков.

Поначалу в малазийском офисе Mindvalley работал только я и мой верный пес Оззи, помесь Лабрадора и пуделя. Я записал его как пиар-менеджера компании: «первая собака в стране на оплачиваемой должности в электронной коммерции». Вскоре бизнес начал расти. Я нанял первых работников и переехал в небольшой офис на задворках склада в захудалом районе города. Потом я нанял еще сотрудников и открыл новые проекты. Внезапно оказалось, что у меня на руках «настоящий бизнес». Аренда. Прием на работу. Выплаты. Налоги. Банки. Мне нравилось то, что я делаю, но повседневные заботы угнетали. Да и то, что мы находились далеко от США, не помогало.

Я боролся и ненормально много работал. Но, что хуже, мы уперлись в стеклянный потолок. Следующие четыре года были ничем не примечательны: подъемы, спады, восемнадцать сотрудников, но бизнес все еще пробирался наощупь. По крайней мере, нам хватало, чтобы платить по счетам. К маю 2008 года я обнаружил проблему. Ежемесячный оборот компании составлял четверть миллиона долларов, но мы теряли примерно 15 000 долларов в месяц. Если это не прекратить, придется сокращать персонал.

Игра превратилась в ярмо. Я попал в одну из ям, о которых говорил в первой главе. Но впереди меня ждало нечто удивительное, только тогда я еще не знал об этом. Моим моделям реальности предстояло сильно измениться. Мне предстояло принять новые системы жизни и работы. И всего лишь через восемь месяцев моей компании предстояло вырасти так, как я и не мечтал, а моя жизнь должна была измениться навсегда.

Что случилось дальше

Что же во мне изменилось? Вскоре я расскажу об этом. А сейчас я перечислю, что произошло через восемь месяцев после этой перемены.

• БИЗНЕС РВАНУЛ В РОСТ. Я был на грани сокращения сотрудников, но через восемь месяцев оборот увеличился на 400 %. Такого никогда прежде не было. В мае 2008 года мы зарабатывали на продажах 250 000 долларов. Через восемь месяцев мы впервые заработали миллион за месяц.

• РАБОТАТЬ СТАЛО ВЕСЕЛО. Я больше не чувствовал, что меня отягощает ярмо.

• ПРИШЛИ ИДЕАЛЬНЫЕ КЛИЕНТЫ. Никаких больше долгих переговоров и попыток торговаться по телефону. Клиенты стали приходить к нам сами. Мне пришлось учиться отказывать.

• СЛОЖИЛАСЬ ОТЛИЧНАЯ КОМАНДА. За год штат сотрудников вырос с восемнадцати до пятидесяти.

А лучшее было все еще впереди. К маю 2009 года, всего лишь через год после той перемены, моя жизнь стала совсем другой. Тот месяц я не забуду никогда. Я провел в офисе всего шесть дней, а остальные двадцать один на пляжах по всему миру. Я гостил на свадьбе друга в Кабо-Верде. Девять дней провел с Тони Роббинсом на его курорте на Фиджи. Несколько дней с Ричардом Брэнсоном и другими на его острове Некер – это было моей мечтой, и она сбылась. Одновременно этот месяц стал лучшим для компании по доходам. Мне сообщили об этом, когда я был на личной вилле Тони на Фиджи, с самим Тони и его женой. Отличный бизнес. Жена и семья. Невероятная жизнь. И впервые мне нравилось все происходящее.

Казалось, что творится волшебство. Сбывались мои самые невероятные мечты. Во всем мне сопутствовала удача. Так что же произошло – почему моя жизнь так разительно и так быстро переменилась?

Изменяя реальность ради радости и прибыли

Если вы прочитали предыдущие главы и выполнили упражнения, наверняка вы помните, что люди склонны к тому, чтобы жить в собственной голове – согласно «истинам», воспринятым от культурного пространства. Вы нашли и опознали дуравила, мешающие вам жить, и начали применять принципы программирования сознания, чтобы обнаружить модели реальности и системы жизни, не дающие двигаться вперед. Итак, вы установили новую структуру для личностного роста.

Но это не всё. По мере того, как вы все больше будете работать с программированием сознания и экспериментировать с новыми способами мышления и жизни, жизнь начнет казаться вам все более восхитительной и широкой. Вы будете готовы делать больше и быть более собой – раскрывать потенциал себя как человеческого существа. Вы освоили искусство освобождения от культурного пространства и теперь готовы к новому уровню мастерства: господства над своим внутренним миром. Вы готовы к тому, чтобы стать новым видом человека и оставить свой след в мироздании.

Но вы не станете делать это ни одним из общепринятых способов (хакеры так не действуют). Сначала вы подвергнете сомнению и дадите новые определения двум главным параметрам, по которым люди определяют успех: счастье и достижение целей.

У вас будет вдоволь и того и другого, но вы не будете за них бороться и лезть из кожи вон. Они появятся тогда, когда вы придете к гармонии, той тонкой гармонии, когда реальность начинает меняться сама.

Это все у вас в голове

Летом 2008 года, когда у меня были сложности в бизнесе, я решил взять передышку и перестать делать то, что я делал – прекратить изучать бесконечные маркетинговые и бизнес-стратегии и пытаться их применить. Вместо этого я решил взяться за личностный рост.

Я знал, что что-то не так, но не мог понять что. Знал только, что это что-то внутри меня. Я изучил множество книг и посетил огромное количество семинаров. Больше всего озарений мне принесли книги Боба Проктора[20] и Нила Доналда Уолша[21] и семинары Т. Харва Экера[22] и Эстер Хикс[23]. Самым важным озарением была идея, что наши убеждения создают мир вокруг нас.

Я понимал это умом, но не мог применить. Поэтому и продолжал биться головой о стену в попытках сделать бизнес успешным и процветающим. Я видел, как уменьшается счет в банке, и угроза сокращений подбиралась все ближе. На работе я старался вести себя уверенно, но внутри чувствовал себя неудачником.

Я не помню, когда именно меня посетило главное озарение, но помню, что это было мощно. Звучало оно так: не откладывай счастье. Будь счастливым сейчас. Твои мысли и убеждения создают реальность, но только тогда, когда тебе хорошо в настоящем. Я понял, что мой бак пуст и мне отчаянно нужно горючее – счастье. У меня было много того, что делало меня счастливым, но я был настолько поглощен и обеспокоен финансовыми целями, что в основном боялся и волновался.

Я вспомнил время, когда отмечал прибыль в 4,5 долларов чашечкой кофе в Starbucks. Тогда это было так просто – еще одна маленькая победа. И я осознал, что ничто не мешает мне принять ту же модель реальности сейчас. Большие цели можно оставить. Главное – не связывать с ними свое счастье. Будь счастливым сейчас.

Я решил изменить настрой и возобновить игру. Я установил новые цели, чтобы выбраться из ямы, и в то же время решил, что радость и счастье будут со мной каждый день. Я больше не буду откладывать счастье на времена, когда большая цель будет достигнута.

После того как я изменил таким образом отношение к своей жизни и работе, дело сдвинулось с мертвой точки. Я записал цель на июль: оборот моей компании должен составить 300 000 долларов. Так и случилось. Вместе со всей командой мы отправились на пляж отметить это дело и отдохнуть. Затем я установил новую цель: 500 000 долларов. У меня до сих пор висит на стене фотография команды 2008 года, где все держат плакат с этой цифрой. Мы усердно трудились – но в то же время нам было весело. Мы добились 500 000 к октябрю. Тогда мы установили новую цель: миллион.

Я не знаю, как это произошло, но новая планка была взята в декабре. С мая 2008 до декабря 2008 прошло всего восемь месяцев – а мы поднялись с 250 000 до миллиона.

И все это время мне было хорошо, и моя жизнь была полна радости.

А все началось с изменения модели внутри моего разума:

Ставь большие цели, но не связывай с ними свое счастье.

Ты должен быть счастлив до того, как их достигнешь.

Эту модель я превратил в философию, которую и назвал изменением реальности. Я выбрал это название, потому что когда вы действуете в таком состоянии, то чувствуете: все меняется в вашу пользу, вы без особых усилий делаете так, что сбывается именно то, что вам нужно. Возможно всё.

Нужно соблюдать баланс.

1. У вас есть смелая мечта, и она вас вдохновляет.

2. И в то же время… вы счастливы – прямо СЕЙЧАС.

Ключевое: ОБА пункта укоренены в настоящем. Как сказал Пауло Коэльо в «Алхимике»:

«Потому что я не живу в прошлом или будущем. Меня интересует только настоящее. Если вы всегда сосредоточены на настоящем, вы счастливый человек».

Бессмысленно жить в прошлом и позволять ему управлять вами, бессмысленно погружаться в беспокойство о будущем. Настоящий момент – вот поле возможностей. То, как вы действуете в настоящем, определяет вашу жизнь.

Когда вы меняете реальность, вами постоянно движет видение, но это не кажется работой. Это игра, и она вам нравится. В то же время счастье не привязано к будущему. Вам хорошо, и вы счастливы прямо сейчас, в это мгновение.

Вы счастливы, когда стремитесь воплотить свое видение, а не только тогда, когда оно обретает плоть и кровь. Вы укоренены в настоящем.

Готовы ли вы испытать эту новую модель на себе? Я представляю себе ее действие так.

Четыре состояния жизни

Представьте себе счастье в настоящем и видение будущего как два ингредиента, которые нужно гармонично сочетать. Если какого-то из них слишком много, система выходит из равновесия. В зависимости от того, как они сочетаются, в любой момент жизни человек находится в одном из четырех состояний.

1. СПИРАЛЬ НЕГАТИВА. В этом состоянии у вас нет счастья в настоящем и нет видения будущего. Здесь нечему радоваться и не к чему стремиться, поэтому оно болезненно и вряд ли кто-то захочет долго в нем пребывать. Именно в таком состоянии человек чаще всего ощущает депрессию.

2. ЛОВУШКА РЕАЛЬНОСТИ. Это приятное состояние, потому что вы счастливы в настоящий момент. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда в нем оказываться, например когда вы переживаете что-то удивительное или отдыхаете в отпуске. Но помните, что само по себе счастье преходяще. Даже косяк приносит ощущение счастья. Но для долгосрочного ощущения счастья и самореализации нужно нечто большее – необходимость расти, отдавать и делать то, что имеет смысл.

3. СТРЕСС И БЕСПОКОЙСТВО. В этом состоянии я находился все те годы, когда трудился над развитием бизнеса. Так живут многие предприниматели и карьеристы. Цели большие, но счастье связано с ними слишком неразрывно. Хочется совершить еще одну большую сделку, переехать в тот новый офис, повысить прибыль до той самой отметки – а потом уже праздновать. Замечательно, когда у вас есть большие мечты и желание совершить что-то невероятное, но если вы откладываете счастье до лучших времен – это плохой выбор. Если вы много работаете, но прогресса все нет, или считаете, что можете многое дать своей работе, но почему-то никак не можете добраться туда, куда хотите, то, возможно, вы застряли в этом состоянии.

4. ИЗМЕНЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ. Идеальное состояние: вы счастливы в настоящем, и вас ведет видение будущего. Видение движет вами, но вы счастливы сейчас – несмотря на то что видение еще не стало реальностью. В этом состоянии вы ощущаете радость и знаете, что растете. Прекрасно и путешествие, прекрасна и его цель. Интересно, что в таком состоянии кажется, что само мироздание поддерживает вас. Называйте как хотите, но вам везде сопутствует удача. К вам сами притягиваются возможности, идеи, люди. Счастье – словно высококлассное топливо, и на нем вы легко и быстро движетесь к цели.

Два элемента изменения реальности

Итак, теперь вы видите, где в процессе жизни располагается изменение реальности. Теперь давайте рассмотрим два главных элемента, которые необходимы, чтобы туда добраться.

1. Будь счастлив в настоящем.

Главный элемент этого состояния – счастье не привязано к достижению цели. Оно возникает в результате того, что вы к ней движетесь – и ощущаете благодарность за то, что уже имеете.

Не нужно ждать, чтобы быть счастливым. Это естественный побочный продукт движения к цели. Вы ощущаете глубокое удовлетворение и одновременно невероятной силы побуждение стремиться вперед. Вы жадно работаете. Можно проработать двенадцать часов подряд и не почувствовать выгорания. Все великие люди, которых я знаю, отлично знакомы с счастьем от движения к цели. Я уверен, что единственный путь по-настоящему достичь того, к чему стремитесь, – это быть счастливым во время долгого, иногда сложного пути к великим перспективам.

На острове Некер, когда мы общались с Ричардом Брэнсоном и учились у него, кто-то из моей группы задал ему вопрос:

– Вы всегда счастливы. А что вы делаете, когда вам грустно?

Брэнсон ответил:

– Я не помню тяжелых времен. В жизни я запоминаю только хорошее.

Я подметил в нем это свойство: он всегда выглядел радостным. У него глобальные цели. Он один из величайших мыслителей, которых я встречал, и он всегда выглядит так, словно играет.

Брэнсон не одинок в этом. Обратитесь на сотню лет в прошлое, и вы обнаружите еще одного влиятельного титана своего времени, который написал это небольшое стихотворение.

Меня рано научили трудиться и играть,

Вся моя жизнь – долгий радостный праздник;

Труд и игра наполняют мою жизнь -

Я оставил заботы -

И Бог благосклонен ко мне каждый день.

Титана зовут Джон Рокфеллер, и он написал эти стихи, когда ему было тридцать восемь лет. В свое время он был одним из богатейших людей мира. Рокфеллер ясно и просто говорит о том, что он оставил заботы, а игра и труд слились в «долгий радостный праздник». Там, где он пишет о благости Бога к нему, другой мог бы написать о доброте мироздания, удачи или судьбы.

Итак, независимо от того, что сейчас происходит в вашей жизни, вы должны помнить этот урок: не связывайте счастье с целями. Будьте счастливыми до того, как достигнете их. Так в вашей жизни будет больше радости и игры, и вы добьетесь своих целей быстрей, чем можете себе представить.

Как туда добраться: советы для взлома счастья

Мы сами себе затрудняем путь к счастью, потому что нас научили неправильно думать о нем. Многие попадаются в ловушку модели «если/то»: если случится X (если я устроюсъ на хорошую работу, найду идеального спутника жизни, куплю тот чудесный дом, заведу ребенка, напишу бестселлер, и так далее), то я буду счастлив.

Эта модель кажется мне ущербной, и сейчас я объясню почему.

1. СЧАСТЬЕ ПЕРЕСТАЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ НАС. Теперь оно зависит от другого человека, от работы, дома, ребенка, машины или книги. Это же ненормально!

2. СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ ЛУЧШЕ РАБОТАЮТ, ПРИВЛЕКАЮТ ОКРУЖАЮЩИХ, ИМ ВЕСЕЛЕЕ ЖИВЕТСЯ. Я застрял в беспокойстве и стрессе, потому что мое счастье строго зависело от будущего успеха бизнеса. Когда бизнес вошел в полосу кризиса, я пошел за ним следом и пришел в самое неподходящее состояние для выведения чего-либо из кризиса, поэтому я оказался в еще большем кризисе, и так я вошел в нисходящую спираль несчастья. Я видел, как это происходит со многими успешными людьми.

Мы не должны трудиться для того, чтобы стать счастливыми. Мы должны быть счастливы, чтобы трудиться.

Счастье ускоряет движение к цели, но не должно от нее зависеть. Самое лучшее, что вы можете сделать, – это обрести равновесие, позволяющее вам быть счастливым сейчас. Введите в распорядок дня медитативные практики, чтобы ощутить радость жизни и сосредоточиться на пути, а не пункте назначения. Так вы вырветесь из ловушки стресса и беспокойства и сможете стремиться к своим целям. Мы рассмотрим несколько таких практик в следующей главе.

2. Придумайте захватывающую картину своего будущего.

Я заметил, что у всех выдающихся людей, которых я встречал и о которых читал, есть одна общая черта: у них есть образ своего будущего. Будь то произведение искусства, которое они хотели бы создать, услуга или продукт, который надо открыть людям, или гора, на которую хочется взобраться, или семья, о которой нужно позаботиться.

Отчасти такие люди живут в будущем. Обычно энтузиасты духовного роста говорят о необходимости «быть сейчас». Я же считаю, что «быть сейчас» – это еще не всё. Счастье в настоящем укореняет вас, но чтобы двигаться вперед, нужны смелые мечты. Выдающиеся люди стремятся оставить в мире свой след.

Сейчас я хотел бы вас предупредить. Нужно убедиться, что ваши цели основаны не на дуравилах, иначе может получиться так, что вы достигнете цели, но в ней не будет смысла – как случилось со мной, когда меня пригласили на работу в Microsoft, как случается со многими предпринимателями, которые считают, что должны заработать на жизнь, и добиваются цели, но чувствуют себя в ловушке рабочих часов.

Нужно такое видение будущего, которое затрагивает душу. Это видение можно назвать конечной целью – вы узнаете, как ставить перед собой такие цели с помощью метода трех самых важных вопросов, в восьмой главе.

Как туда добраться: советы для взлома видения

Я уже потерял счет прочитанным книгам на тему постановки целей – будь то советы для бизнеса или просто самоорганизации. Нас приучили думать в рамках не только о счастье, но и о целях. Современные методы часто уводят нас в сторону. Например, следующим образом.

1. МЫ ПУТАЕМ ДУРАВИЛА И ЦЕЛИ. Когда мы считаем, что наша цель – устроиться на определенную работу, вести определенный стиль жизни или выглядеть определенным образом, обычно это установленные обществом дуравила. Выдающиеся умы не обращают внимания на заразные «пожелания» культурного пространства. Они создают собственные цели.

2. МЫ МОЖЕМ ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ ТОЛЬКО ТО, ЧТО УЖЕ ЗНАЕМ. Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к тому, что, как мы знаем, даст нам счастье, и мы действительно можем вообразить только то, что уже известно. А что, если есть еще более удивительные цели и видения – поразительные дары, которые вы можете дать миру, – если бы только можно было разглядеть невидимое и проявить незримое? Мы поговорим об этом в четвертой части книги.

3. МЫ ОЧЕНЬ НЕТОЧНО ПРЕДПОЛАГАЕМ, ЧТО СПОСОБНЫ СДЕЛАТЬ ЗА ОТВЕДЕННЫЙ ОТРЕЗОК ВРЕМЕНИ. Мы, как правило, а) переоцениваем себя в краткосрочной перспективе и б) недооцениваем в долгосрочном плане. Обе тенденции мешают адекватно представлять себе перспективы. Мы переоцениваем, что можем сделать за год, и недооцениваем, чего способны достичь за три.

В следующих двух главах мы подробней разберем, как создавать счастье в настоящем времени и как создавать чудесные видения будущего. А пока все это приводит нас к шестому закону.

Закон 6. Меняйте реальность.

Экстраразум меняет реальность. Он смело и радостно смотрит в будущее, но его счастье не зависит от будущих свершений. Он счастлив в настоящем. Благодаря этому он быстро движется к цели и получает удовольствие от пути. Окружающие считают, что ему «везет».

Упражнение «Восемь утверждений»

Ниже приведены восемь утверждений, которые помогут определить, на каком этапе изменения реальности вы находитесь. Выберите один из предложенных вариантов ответа. Тут нет верных или неверных ответов. Если окажется, что вы только в начале пути, не беспокойтесь. Вскоре я расскажу, как добраться туда, куда нужно.

1. Мне настолько нравится моя нынешняя работа, что я не воспринимаю ее как работу.

Нет Иногда Да

2. В своей работе я ощущаю смысл.

Нет Иногда Да

3. На работе я часто бываю так счастлив, что время летит незаметно.

Нет Иногда Да

4. Если что-то идет не так, я не тревожусь. Я знаю, что скоро случится что-то хорошее.

Нет Иногда Да

5. Я с радостью смотрю в будущее, потому что знаю, что меня ждет что-то хорошее.

Нет Иногда Да

6. Стресс и тревоги почти не мешают мне. Я знаю, что добьюсь своего.

Нет Иногда Да

7. Я с нетерпением смотрю в будущее, потому что поставил себе смелые и удивительные цели.

Нет Иногда Да

8. Я много и с радостью думаю о перспективах в будущем.

Нет Иногда Да

Если вы ответили «да» на утверждения с 1 по 4, то, скорее всего, вы счастливы в настоящем.

Если вы ответили «да» на утверждения с 5 по 8, скорее всего, у вас есть хорошее видение будущего.

Если вы ответили «да» на все восемь утверждений, скорее всего, вы меняете реальность. Как правило, большинство людей все же отвечают «да» либо на утверждения о будущем, либо о настоящем, и практически никогда – на все.

Ощущение меняющейся реальности

Когда реальность меняется, ты чувствуешь, что происходит какое-то волшебство. Кажется, что всё складывается само собой. Вы работаете, но не чувствуете этого, потому что вам нравится то, чем вы заняты. Когда я нахожусь в этом состоянии, работы словно не существует. Интуитивные подсказки и озарения приходят из ниоткуда. Может быть, это происходит потому, что вы так сосредоточены на будущем, что открыты всему, что может его приблизить, и находитесь в расслабленном и радостном состоянии, открывающем путь творческим способностям. Иногда возникает такое ощущение, что нужные люди, обстоятельства и совпадения не просто приходят к вам, а подталкивают и помогают двигаться в нужном направлении. Может быть, это мистический закон притяжения? Или ретикулярная активирующая система мозга? Не важно. Достаточно того, что эта модель реальности приносит мне пользу.

Если можно выбрать и принять любую модель реальности, то почему бы не выбрать ту, где можно менять мир по желанию?

Вот почему я называю такое состояние высшим состоянием человека. С практической точки зрения это еще и наилучший способ быть продуктивным. В этом состоянии вы чувствуете, что меняете реальность, чтобы ваше видение обрело зримое воплощение – видение, которое пришло к вам легко и без тревог.

Почти каждый хотя бы раз испытывал это ощущение, но суть в том, чтобы пребывать в нем как можно дольше. Выдающиеся люди это умеют.

Этой практике можно научиться. Я называю ее «прасчастье». Сейчас мы рассмотрим ее подробней.

Впервые я изложил концепцию изменения реальности в Калгари, штат Альберта, в 2009 году, на той самой конференции, когда я выступал на одной сцене с Его Святейшеством Далай-ламой и рассказал историю, приведенную в следующей главе. Тогда я назвал это «пребыванием в потоке», но с тех пор я много пользовался этим методом и изменил термин. Когда вы сами его освоите, то заметите, что меняется не только ваш личный «поток», но и полный спектр окружающего мира.

Глава 7. Прасчастье каждый день. Глава, в которой мы узнаем, как важно каждый день быть счастливым

Оказывается, наш мозг устроен так, что лучше всего работает тогда, когда ему хорошо, а не тогда, когда ему плохо или никак. По иронии судьбы, в современном мире мы жертвуем счастьем ради успеха только для того, чтобы снизить эффективность мозга.

– Шон Ачор, «Преимущество счастья»

Миллиардер, который танцует на столах

Еще один чудесный вечер на острове Некер, прекрасном убежище Ричарда Брэнсона на Виргинских островах. Кристина и я вместе с другими гостями и самим Ричардом сидели за огромным, длинным деревянным столом, ели восхитительный ужин и пили вино. Мы только что вернулись с пляжа, и у всех было превосходное настроение, возможно потому, что его излучал Ричард Брэнсон.

Но я заметил, что несколько предпринимателей, похоже, пытались увести беседу в более серьезную сторону. Они стали задавать Ричарду вопросы о бизнесе. Кто-то спросил его об инвестировании. Еще кто-то – о том, как управлять большой компанией. Не могу их за это винить. Когда вы находитесь рядом с легендарным предпринимателем, конечно, хочется хотя бы немного приобщиться к его мудрости. И все же я чувствовал, что эти вопросы были не ко времени. Ужин должен был быть веселым и неофициальным.

И тут Ричард удивил всех. Он вежливо прекратил разговор. Затем, прямо как был, в шлепанцах, он залез на стол – который все еще был уставлен тарелками и бокалами – и протянул руку сидевшей возле меня Кристине.

– Давайте потанцуем, – сказал он.

И они потанцевали. Прекрасный медленный танец посреди праздничного ужина, и все с удивлением и удовольствием смотрели на них, и к черту всю посуду, которая при этом случайно разбилась.

Это, я полагаю, было идеальным напоминанием о том, что жизнь не состоит из одного только бизнеса. Мы здесь, в этом моменте, для того, чтобы быть счастливыми вместе.

Позвольте представить вам прасчастье: практику ежедневного счастья

Когда Ричард Брэнсон вновь восстановил на ужине атмосферу праздника, он показал всем нам, что счастье – это вполне управляемая история. Если что-то идет не так, вы можете вернуться в состояние счастья абсолютно в любой момент.

Наука доказала, что одна из важнейших вещей, которая позволяет оптимально действовать в мире, – способность управлять своим уровнем счастья. Это необходимо для того, чтобы менять реальность. Но несмотря на то что этот навык можно освоить, для многих он сложен.

В этой главе я покажу простую систему счастья в настоящем. Это не просто ощущение покоя – это настоящая радость. В ней сочетаются власть над духом и вполне мирское желание достичь целей и сделать так, чтобы желаемое сбылось. Я называю эту технику «прасчастье» – практика ежедневного счастья.

Почему важно быть счастливым

Существует множество исследований о связи счастья и эффективности. Далее приведены некоторые результаты таких исследований.

СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК ЛУЧШЕ РАБОТАЕТ. В прекрасной книге «Преимущество счастья» Шон Ачор описывает исследование, которое было проведено в медицинском университете. В этом исследовании врачей попросили проанализировать материалы и поставить диагноз пациентам. Перед началом работы врачей одной группы «осчастливили», вторую попросили почитать нейтральные медицинские материалы, третья группа была контрольная. Счастливые врачи поставили верный диагноз почти вдвое быстрей, чем их коллеги из третьей группы, избежав зацикливания на более очевидном, но неправильном диагнозе. Что же это было за загадочное «осчастливливание»? Врачам из первой группы раздали по конфете. Причем им даже не разрешили ее съесть, чтобы на результаты исследования на повлияло повышение сахара! Ачор шутит: «Возможно, пациенты должны угощать врачей конфетами, а не наоборот».

ХОРОШЕЕ ОТНОШЕНИЕ ДАЕТ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Доктор Мартин Селигман, первопроходец в области позитивной психологии и автор книги «Как научиться оптимизму», протестировал на оптимизм 15 000 только что принятых на работу в MetLife менеджеров по продажам, а затем наблюдал за их работой в течение трех лет. Оказалось, что 10 % самых оптимистичных работали на целых 88 % эффективней, чем 10 % самых пессимистичных. Селигман установил, что оптимисты в целом работают на 20-40 % лучше пессимистов.

СЧАСТЬЕ ПОМОГАЕТ ДЕТЯМ УЧИТЬСЯ. В книге «Преимущество счастья» Ачор рассказывает об исследовании, в котором четырехлетним детям дали обучающие задания. Одну группу детей попросили в процессе выполнения думать о чем-то хорошем, второй группе указаний не давали. Счастливая группа выполнила задания быстрее и сделала меньше ошибок – представьте, что было бы, если бы в школах принимали во внимание счастье учеников.

Итак, существует так много доказательств того, что счастье улучшает эффективность, следовательно, умение контролировать и поддерживать состояние счастья является важной частью незаурядной жизни. Но сначала нужно ответить на вопрос: что такое счастье?

Как начинается счастье

Перед тем как мы углубимся в методику прасчастья, нужно дать определение счастью. Я считаю, что существует три разных типа счастья.

1. Счастье незаурядных уникальных переживаний

Это счастье появляется тогда, когда человек переживает что-то необычное. Захватывающий дух восторг потрясающего секса. Невероятное возбуждение от победы в спорте. Восхитительная радость от совершения большой сделки. Изменяющее сознание экстатическое переживание, химически обусловленное или нет. Это огромная волна блаженства, переживаемого в настоящем времени и на краткий срок. Иногда после этого настроение резко падает, потому что в мозгу заканчивается выброс веществ. В небольших дозах такое счастье ощущается потрясающим, но оно может отвлекать, к нему можно пристраститься, и оно потенциально разрушительно. Если подключиться к аппарату, который бы накачивал нас таким счастьем круглые сутки, цивилизация прекратила бы развиваться (и мы были бы слишком счастливы, чтобы обращать на это внимание).

Счастье от уникальных переживаний – имеет небольшой срок годности, но, к счастью, это не единственный вариант счастья.

2. Счастье роста и озарения

Счастье чудесных переживаний прекрасно, но есть и второй тип счастья, более редкий, но и более длительный. Это счастье, о котором говорят практики духовных и трансцендентных техник. Я называю это счастьем роста и озарения. Люди стремятся к озарению разными способами – от практик осознанности до духовных поисков и так далее.

3. Счастье смысла

Я обожаю своих детей, но давайте честно признаемся: быть родителем не всегда весело. Бывало, что я ночами не спал, менял подгузники, часами укачивал ревущего младенца. Так что я не сказал бы, что быть отцом – это всегда блаженство. Исследования подтверждают, что дети уменьшают уровень счастья. Но даже учитывая все трудности, я бы ни на что не променял свое отцовство. Подавляющее большинство родителей со мной согласятся.

Социальный психолог доктор Рой Баумайстер[24] обнаружил, что «парадокс бытия родителем» исчезает, когда в уравнение включают поиск смысла. Быть родителем имеет огромный смысл, даже несмотря на то, что это требует жертв, идущих вразрез с краткосрочным счастьем. Этот парадокс, похоже, показывает, что для людей настолько важен смысл, что они согласны отдать за него немного счастья.

Смысл – это то, что мы получаем, когда у нас есть ощущение перспективы в будущем, и об мы говорили в шестой главе. Это важнейший компонент счастья. В последующих главах мы обратим особое внимание на то, как найти смысл и цель, которые помогут нам ступить на путь к незаурядной жизни.

Три типа счастья сопровождают нас всю жизнь. Нас постоянно окружают возможности получить новые ощущения, вырасти, обрести озарения и смысл. Большинство из нас просто не ищет их так старательно, как могли бы. Причина этого в том, что мы привыкаем действовать с предустановленным уровнем счастья.

Эталон вашего счастья

Вспомните момент наивысшего счастья в своей жизни. Может быть, в тот день вы влюбились, вступили в брак, у вас родился ребенок, вы воплотили в жизнь мечту, получили духовное откровение или просто были рады, что остались в живых. Сосредоточьтесь на этих чувствах. Невероятно, правда?

А теперь осознайте, как вы чувствуете себя сейчас.

Скорее всего, вам не слишком хорошо и не очень плохо, вы где-то в середине. Обычно мы не задерживаемся на пиковых значениях эмоционального спектра.

Исследования показали, что у каждого из нас есть свой привычный уровень счастья, на который мы возвращаемся после подъемов или спадов. Исследователи назвали это явление гедонистической адаптацией. Благодаря ей трагические события не ломают человека навсегда, но в ней же причина того, что радость не остается с нами надолго. Мы, люди, так хорошо умеем приспосабливаться, что приспосабливаемся ко всему, что происходит, и продолжаем жить дальше.

Также ученые обнаружили, что счастье можно взломать. Вы уже знаете, как поднимать точки отсчета в двенадцати областях гармонии своей жизни. То же можно проделать со счастьем. Эта история тоже входит в оптимизацию систем жизни. Вы можете поднять свой уровень счастья так, чтобы каждый день быть все более счастливым, независимо от того, что происходит. Есть три системы, которые вам в этом помогут.

Путь к прасчастью: три эффективных системы для счастья

Ниже приведены три метода, которые помогут улучшить качество повседневной жизни. Они называются трансцендентными практиками: сознательные практики, которые можно сделать частью себя и своей жизни. Вы сразу поймете, что они действуют, потому что будете чувствовать больше удовольствия от жизни – прилив счастья обычно приходит после их использования достаточно быстро.

Значит ли это, что больше ничего плохого не случится или что вы никогда не испытаете тяжелых чувств? Конечно, нет. Но у вас будет прасчастье, чтобы разобраться с проблемами с позитивной точки зрения, и способность вернуться на более высокий уровень счастья, чем прежде.

Доказано, что все три метода усиливают счастье; в некоторых случаях эффект длится месяцами. Я пользовался ими, чтобы вытянуть себя из стресса и тревоги 2008 года и возродить свой бизнес и карьеру.

Метод прасчастья 1. Сила благодарности

Пожалуй, из всех упражнений по увеличению уровня счастья, это самое мощное, причем настолько, что благодарность изучают в научных и исследовательских кругах. В список научно доказанных преимуществ благодарности входит следующее:

• больше сил;

• больше прощения;

• меньше депрессии;

• меньше тревоги;

• больше ощущения связи с окружающими;

• лучше сон;

• меньше головных болей.

Исследование, которое провели доктора Роберт А. Эммонс и Майкл Маккаллог, показало, что люди, которые просто перечисляли и записывали пять пунктов, за что произошедшее на прошлой недели они благодарны, становились на 25 % счастливей, чем те, которые записывали пять неприятностей. А еще благодарные участники больше занимались спортом и чувствовали себя здоровее.

Доктор Эммонс провел еще одно исследование: нужно было записывать позитивные впечатления каждый день. По завершении исследования участники не только были счастливей, но и сказали, что больше помогали окружающим. Чувство благодарности явно приводит к тому, что человек становится более щедрым, что, в свою очередь, пробуждает благодарность и щедрость в окружающих. Этакий «социальный вирус», наличие которого в обществе меня очень радует.

Уметь ценить зазор, оставшийся в прошлом

Итак, как же ввести благодарность в повседневную практику? Посмотрите в другую сторону. Это идея Дэна Салливана, который занимается консультированием бизнесменов. Как показано на рисунке, большинство из нас смотрит вперед – на зазор между тем, где вы сейчас, и тем, где вы хотите оказаться. Проблема в том, что мы считаем, будто будем счастливы, когда добьемся цели на работе… наконец-то вступим в брак… заведем ребенка… сумма в банке составит X… и так далее.

Тут подстерегает опасность: если вы стремитесь закрыть зазор в будущем, то вашему пути не будет конца. Не важно, что происходит в жизни, вы всегда будете стремиться к следующей цели на горизонте. Как и до настоящего горизонта, до нее добраться невозможно – она всегда будет впереди. Связать счастье с достижением будущей цели – все равно что стараться достичь горизонта. Всегда будет еще один шаг.

Дэн предлагает оглянуться, посмотреть в прошлое и осознать пройденный путь. Дэн назвал это «зазором в прошлом».

Дэн объясняет:

«Как только я чувствую, что тревожусь, расстраиваюсь или напрягаюсь, тут же говорю себе: „Так, а с чем я сравниваю?" – и, конечно, тут же выясняется, что сравниваю с идеалом. Тогда я говорю: „Так, а теперь повернись и посмотри, откуда ты пришел". Я оглядываюсь и начинаю сравнивать достигнутое с тем, с чего я начинал, и я тут же чувствую себя отлично. ‹…› Я многому научился. Я прошел большой путь. ‹…› Всего за несколько секунд я перехожу из подавленного состояния в позитивную зону, где вижу свой реальный прогресс».

Даже в сложные времена можно оглянуться и осознать, сколько вы уже прошли, чему научились и сколько получили поддержки на пути. Упражнение «зазор в прошлом» идеально подходит для того, чтобы испытывать благодарность, и оно даст вам гораздо больше счастья, чем стремление поймать счастье в будущем. Вот почему благодарность – один из мощнейших методов прасчастья.

Я уверен, что каждый день нужно начинать с благодарности и заканчивать ею же. Я делаю это в ходе каждой утренней медитации. Каждое утро я смотрю на зазор в прошлом и думаю о пяти явлениях в моей личной жизни, за которые я благодарен. Потом перехожу к работе и карьере. Обычный список выглядит примерно так:

Личная жизнь

1. Моя дочь Ева и ее чудесная улыбка.

2. Счастье вчерашнего вечера, когда я смотрел сериал «Братья по оружию» на НВО и потягивал вино.

3. Моя жена и спутница жизни.

4. Тот вечер, когда мы с сыном собирали его новый набор Lego Star Wars.

5. Чашечка вкуснейшего кофе, которую оставила на моем столе Таня, мой специалист по связям с общественностью.

Работа

1. Моя руководящая группа и их способности, которые они используют на благо компании.

2. Замечательное письмо, которые мы получили после онлайн-курса «Проектирование сознания».

3. Веселый день культуры, который вчера устроили в офисе.

4. То, что все отлично складывается, и мы сможем провести грядущий A-Fest в очередном чудесном месте.

5. То, что сотрудники – мои друзья, и искренне радуются мне, когда я прихожу в офис.

Для этого требуется всего полторы минуты. Но это, возможно, самые важные и дающие мне силу полторы минуты за весь день.

Упражнение «Ежедневная благодарность»

В четвертой главе вы узнали два упражнения по благодарности («Благодарность» и «За что я люблю себя» на стр. 96-97), каждое из которых занимает минуту-другую и предотвращает появление негативных моделей реальности. Сейчас давайте попробуем копнуть глубже. Каждый день в течение нескольких минут начинайте сосредоточиваться на зазоре в прошлом: за что в жизни вы благодарны? Вспомните, например…

Три-пять явлений в своей личной жизни, за которые вы благодарны.

Три-пять явлений на работе, за которые вы благодарны.

Некоторым может быть неловко выражать благодарность за что-то повседневное. Ничего страшного; многие привыкли жить, не ощущая благодарности, тем более важно преодолеть дискомфорт. Вот несколько подсказок, чтобы помочь вам справиться с задачей.

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ЧУВСТВАХ. Зачастую люди превращают это упражнение в составление списка или механическое перечисление того, за что они «должны» быть благодарны (это означает, что в игру вступило дуравило). Чтобы избежать этого, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете: счастье, оптимизм, уверенность, утешение, нежность, гордость, чувственность, веселье, любовь и так далее. В течение пяти-десяти секунд сосредоточьтесь на каждом пункте, позвольте чувству заполнить вас. Как только вы наткнетесь на то, за что действительно благодарны, будь то ваш ребенок или ваша сияющая кожа, вы мгновенно ощутите блаженство.

ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ. Арианна Хаффингтон сказала, что утренняя медитация помогает ей правильно настроиться на грядущий день. Точно так же несколько утренних минут, потраченных на ощущение благодарности, значительно изменят ваш день. Заканчивая день этим же чувством, вы устанавливаете более позитивную модель реальности.

ПОДЕЛИТЕСЬ РАДОСТЬЮ БЛАГОДАРНОСТИ. Подумайте, как поделиться этими упражнениями с вашими близкими. Попробуйте выполнять их с детьми, как я, или с супругом/ супругой в конце рабочей недели, за бокалом вина (это будет по-настоящему счастливый час). Когда вы делитесь тем, что приносит пользу, пользы становится больше, а то, за что благодарны другие, может подсказать вам еще что-то, за что будете благодарны уже вы.

Метод прасчастья 2. Прощение

В Кремниевой долине набирает популярность движение «Измерение себя» (Quantified Self). Если вы когда-нибудь использовали приложение на смартфоне, которое отмечает длительность и глубину сна, или брали с собой шагомер, можете считать себя членом этого движения. Биохакеры измеряют и фиксируют каждый аспект своей жизни.

Проще говоря, чтобы улучшить качество жизни, вы используете измерения и данные. В настоящее время движение «Измерение себя» использует аппаратуру для записи волн мозга, чтобы изучать медитацию, но тут есть еще один интересный аспект.

Недавно мой друг Дейв Эспри пригласил меня испытать эту историю на себе. Дэйв – успешный предприниматель, основатель кофейного бренда Bulletproof, и один из самых спортивных, находчивых и умных людей, которых я знаю. Но, как он рассказал мне, чуть менее десяти лет назад он весил 130 килограмм, и вся его жизнь была чередой неурядиц. Все изменилось, когда Дэйв испробовал новый способ медитации.

Я прилетел в город Виктория, который находится в канадском штате Британская Колумбия. Я должен был встретиться с Дэйвом и принять участие в испытаниях его программы «40 лет дзэна». Почему ее так назвали? Ученые, разработавшие эту технологию, изучали мозговые волны многих выдающихся людей: миллионеров, экстрасенсов, людей искусства, монахов и мистиков. Оказалось, что при использовании этого метода медитации волны мозга становятся аналогичными тем, которые будут у человека, практиковавшего медитацию дзэн от двадцати одного до сорока ЛЕТ.

Я был не единственным участником программы – нас было семеро. Подобралась поразительная группа: известный актер Голливуда, парень, который только что продал свою компанию за миллион долларов, великолепный врач, специалист по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин, легендарный маркетолог Джо Полиш[25] и Дэйв.

Это было немного похоже на то, как измеряют глубину сна, только вместо приложения к смартфону – супервысокие технологии. Нас подключали к новейшей специализированной аппаратуре биологической обратной связи, которая фиксировала ритмы мозга. Сигналы, которые подавал аппарат, зависели от типа волны: альфа-волны (связанные с подъемом творческих способностей, состраданием, озарением, прощением и любовью), тета-волны (вспышки творческих озарений, интуитивные прозрения) и дельта-волны (связанные, как нам сказали, с «измененной реальностью»). Каждому на своем мониторе показывали данные частоты ритма (чем выше, тем лучше) и сопряжение между полушариями (лучшая взаимосвязь означала лучшее состояние мозга).

Разница между методикой «40 лет дзэн» и классической медитацией или осознанностью проста: метод основан на биологической обратной связи. Когда вы медитируете с датчиками, подключенными к мозгу, аппаратура фиксирует все ритмы мозга, поэтому легко увидеть, что действует, а что нет. Вы видите, что происходит с вашим мозгом.

Мгновенно.

Нашей главной задачей было научиться усиливать альфа-волны, чтобы входить в особое творческое состояние, расслабляться, лучше решать проблемы и в целом получить все те преимущества, которые обычно приходят после многих лет занятий медитацией.

Все мы значительно улучшили свои показатели. К концу эксперимента я заметил разницу. Никогда прежде я не развивался с такой скоростью за столь короткое время.

Оказалось, для того чтобы усилить альфа-волны, нужно только одно. На этом одном мы сосредотачивались все семь дней.

Прощение.

Разработчики программы открыли, что более всего альфа-волны подавляются гневом и обидой. Поэтому было необходимо избавиться от этих чувств по максимуму.

В брошюре об этой программе не было ни слова о прощении. Мы записались, чтобы улучшить мышление и развить творческие способности, научиться глубокой медитации, укротить стресс и тревогу. Благодаря прощению мы получили все вышеперечисленное. Обратная связь показала результаты.

Нам пришлось простить каждого человека, который как-либо нас задел, даже если это была незначительная мелочь.

И каждый раз, когда я кого-то прощал, частота моих альфа-волн увеличивалась. Метод оказался невероятно эффективным.

Для меня это оказалось весьма вовремя. Мне нужно было простить человека, который принес мне много вреда.

Освобождение от кошмара

Иногда жизнь ставит нас в такие ситуации, что кажется, что она над нами смеется.

Всего за три месяца до начала этой программы я пережил одно из самых неприятных событий в своей жизни. В одном из моих офисов работает примерно 150 человек. Я обнаружил, что тот, в чьи обязанности входило поддержание офисов в чистоте и порядке, воровал у компании деньги. Он создавал фиктивные компании, предоставляющие разные услуги – от ремонта кондиционеров до уборки помещений, – и затем платил собственным компаниям за работу в наших офисах. Человек, которого я нанял для того, чтобы в офисах и квартирах для персонала все работало, брал наши деньги и платил сам себе. Это незаконно и подло.

К тому моменту, когда его на этом поймали, он успел прикарманить 100000 долларов. Я был раздавлен. Я поверить не мог, что человек, которому я доверял, мог так воспользоваться моим доверием. Я верил ему четыре года. Я чувствовал себя отвратительно и даже не мог понять, от чего: от обиды или от отвращения.

К сожалению, худшее было впереди. Когда мы уволили его и подали заявление в полицию, он решил испортить мне жизнь. Несколько месяцев он делал все возможное, чтобы отвлечь нас от работы: угрожал, что пришлет бандитов избить меня, говорил, что за моей машиной следят, насылал проверки пожарной инспекции по ложному обвинению в том, что из нашего офиса будет невозможно выбраться в случае пожара. Все это сильно тревожило меня и мою семью и, вероятно, было одним из худших происшествий в моей жизни.

Теперь, когда я упражнялся в прощении на курсе «40 лет дзэн», я решил оставить его напоследок.

Наконец настало время – я медитировал в темной комнате. Простить человека, который обокрал компанию. Предал мое доверие. Угрожал избить меня. Я закончил упражнение, и внезапно аппарат пискнул.

Он зафиксировал мою самую высокую волну с начала программы.

Я простил этого человека и освободился сам. Я всегда знал, что прощение – великая сила, но никогда не знал насколько. Я искренне удивился, что смог полностью простить этого человека. И более того, я ощутил к нему сострадание.

Несмотря на то что из-за его действия я понес урон, я уверен, что если бы мы увиделись сейчас, я бы присел с ним, взял кофе и постарался понять его, не сердясь и не огорчаясь.

Вот что означает фраза: «Прощать во имя любви».

Так что для каждого, кто хочет овладеть методом прасчастье, прощение – это ключ.

Упражнение «Освободитесь и простите по-настоящему»

Перед вами простое упражнение для прощения, которому меня научили.

Подготовка

Составьте письменно список людей, которые причинили вам вред, или ситуаций, в которых вас обидели (как в прошлом, так и недавно). Возможно, это будет нелегко, особенно если речь идет об очень глубоких или старых ранах. Проявите терпение к себе и помните, что прощение, как и счастье, – это навык, которому можно научиться. Я обнаружил, что время и усилия, затраченные на то, чтобы освободиться от гнева и боли, стоят того. Когда будете готовы, выберите из списка одно имя и начните упражнение.

Шаг 1. Представьте себе место действия

Закройте глаза и на пару минут ощутите себя в том месте и времени, где и когда это произошло. Вызовите перед внутренним взором обстановку. Я, например, представлял себе баскетбольную площадку и директора школы, который в наказание заставлял меня часами стоять под палящим солнцем.

Шаг 2. Почувствуйте гнев и боль

Представив обидчика, прочувствуйте свои эмоции. Дайте волю гневу и боли. Позвольте им вспыхнуть, но не отводите на это больше нескольких минут.

Как только эмоции всплывут на поверхность, переходите к следующему шагу.

Шаг 3. Прощайте во имя любви

Продолжайте представлять себе этого человека, но на этот раз ощутите к нему или к ней сострадание. Спросите себя: «Чему это меня научило? Как это улучшило мою жизнь?»

Когда я выполнял этот шаг, то вспомнил высказывание одного из моих любимых авторов, Нила Доналда Уолша: «[Мироздание] посылает нам только ангелов». Каждый, кого мы встречали в жизни, даже тот, кто принес боль, послан нам для того, чтобы чему-то научить.

Как бы болезненно это ни было, подумайте, какие уроки можно извлечь из произошедшего. Как эти уроки помогли вашему развитию?

Теперь сосредоточьтесь на обидчике. Подумайте, какие боль и страх заставили его/ее так поступить?

Те, кто причиняют боль другим, зачастую делают это, потому что когда-то сами пострадали. Подумайте, что плохого могло случиться с вашим обидчиком в детстве или не так давно.

Когда я выполнял это упражнение, то старался представить себе обокравшего меня человека ребенком. Может быть, он рос в нищете. Может быть, его били родители. Может быть, у ребенка не было другого выхода, поэтому ему приходилось воровать, чтобы выжить. Я не знаю, правда ли это, да мне и не нужно этого знать. Главное, что мне удалось представить его в таком положении, что он вызвал во мне сострадание, а не злость.

Это может занять всего несколько минут. Потом вы почувствуете, что уже не так сердитесь на обидчика. Повторяйте процесс до тех пор, пока прощение не перейдет в любовь. Если вина человека перед вами велика, на это может уйти много часов, а то и дней. Если это мелочь, вроде небольшого конфликта с коллегой, то может хватить пяти минут. Я на собственном опыте понял, что не нужно просить другого человека о прощении. Главное простить самому, а это полностью в вашей власти.

Важно помнить следующее: «прощение во имя любви» не означает, что вы отпускаете человека с миром (то есть в моем случае это не значит, что я заберу заявление из полиции). Вам нужно защищать себя и делать для этого все, что нужно. О преступлениях необходимо сообщать властям.

Но вы не обязаны продолжать терпеть боль от произошедшего.

Мой друг Джо Полиш, который участвовал в программе вместе со мной, на следующий день прислал мне цитату, которую нашел в Интернете:

НЕПОКОЛЕБИМЫЙ: если ты пребываешь в покое и мире с собой, тебе ничто не помешает, ничто плохое не коснется тебя, и не важно, кто что скажет и сделает.

Научившись по-настоящему прощать, вы становитесь непоколебимы. Да, вам все еще можно причинить вред, и вы будете принимать соответствующие меры и защищаться, если необходимо. Но вы продолжите жить, не тратя на это лишних сил.

Для меня программа «40 лет дзэн» стала самым мощным переживанием и опытом роста за всю мою жизнь именно благодаря чувству свободы, которое она мне подарила. Я сбросил всю неприязнь, которую таил в себе годами. Я отпустил все болезненные воспоминания, которые тянули меня вниз и о которых я даже не помнил. Я наконец-то перестал держать обиду на тех, кто причинил мне боль.

Сейчас я нахожусь в мире с самим собой.

Метод прасчастья 3. Практика щедрости

Я никогда не забуду речь, которую Его Святейшество Далай-лама произнес на конференции в Калгари, штат Онтарио, в 2009 году. Суть речи была такой: чтобы быть счастливым, дарите счастье другим.

Для этого нужно быть щедрым.

Щедрость и стремление отдавать – естественное продолжение благодарности. Благодарность наполняет нас позитивными чувствами и жизненной энергией. Когда чаша полна, мы становимся способны быть щедрыми с другими людьми. Исследования доктора Эммонса показали, что те, кто практикует благодарность, более заботливы. Доктор Баумайстер обнаружил, что люди, которые описывают себя как «щедрых», лучше ощущают смысл жизни. Он также обнаружил, что ощущение смысла жизни тесно связано с добрыми поступками.

Подарить другому счастье – это поступок невероятной силы, возвышающий и дающего, и принимающего, и это легко, потому что счастье заразительно. Это может быть все что угодно: улыбка и пожелание доброго утра; подбадривающая записка, подсунутая в контейнер с обедом или в портфель; дополнительная работа по проекту; какие-нибудь домашние дела, которые делаешь раньше, чем тебя попросят; внезапно отпустить сотрудников пораньше с работы; прийти встретить после работы любимого человека и подарить пару билетов на концерт этим вечером – просто так.

Все это – благодаря щедрости. Единственная валюта, которая по-настоящему ценна в нашем ненадежном мире – это доброта и щедрость, которые люди дарят друг другу.

В 2012 году я решил попробовать и провести в Mindvalley эксперимент щедрости. Приближался день Валентина, и я слышал, как многие сотрудники, у кого не было пары, огорчались и ворчали. Вот что я придумал: за неделю до праздника мы написали имена всех сотрудников на бумажках, сложили их в шляпу, и каждый вытянул себе имя. Каждый стал тайным ангелом определенного человека на неделю. Каждый ангел получил простую инструкцию: в течение пяти рабочих дней делать для «своего человека» что-то приятное раз в день. Утренний кофе с круассанами, конфеты, цветы, открытки, простая записка с добрыми пожеланиями, тайно оставленная на рабочем месте, – всего несколько примеров того, что можно придумать. В конце недели все откроются друг другу, будет много радости, смеха и объятий. Мы назвали это Неделей любви.

В итоге получилось так, что «ангелы» совершали для «своих людей» самые невероятные поступки. Как насчет изысканного обеда с доставкой на рабочее место? Тщательно выбранных изделий ручной работы? Усыпать стол цветами или завалить воздушными шариками? И даже билет на самолет в чудесное место, чтобы отдохнуть на выходных!

Нас ждал и второй сюрприз. Большинство опрошенных сотрудников призналось, что им больше понравилось дарить подарки, чем получать. Они испытывали радость, планируя ежедневные сюрпризы и зная, что получателю это понравится. Если ангел был мало знаком со «своим человеком», то он получал особенное удовольствие от того, что нужно было потихоньку разузнать больше от других сотрудников и придумать, что же подарить.

Эксперимент оказался настолько удачным, что теперь мы поступаем так каждый год. Под конец Недели любви офис сияет счастьем. И не думайте, что во время всего этого веселья сотрудники забывают о работе, напротив, это одна из самых продуктивных недель года. Институт общественного мнения Gallup опросил более 10 миллионов американских работников, и оказалось, что ответившие «да» на вопрос «Заботится ли ваш начальник или кто-либо из коллег о вас как о личности?», лучше работают, приносят компании больше прибыли и склонны дольше оставаться в этой компании.

Щедрость способна принести в вашу жизнь много счастья. Похвала коллеге, ободряющая записка, предложение пропустить кого-то в очереди – казалось бы, все это мелочи, но вы станете счастливей. Круги по воде пойдут дальше, умножатся и сделают мир более добрым и прекрасным местом.

Будьте безжалостны в доброте.

Упражнение «Способы быть щедрым»

Шаг 1. Запишите, что вы можете дать другим.

Например: время, любовь, понимание, навыки, идеи, мудрость, энергию, материальную помощь и так далее.

Шаг 2. А теперь распишите подробнее.

Какие именно навыки: бухгалтерский учет, техническая поддержка, репетиторство, юридическая помощь, офисные навыки, что-то написать, нарисовать? Какая мудрость: советы по поводу карьеры; воспитание детей; помочь справиться с чем-то, что вы уже пережили, например, с болезнью; позаботиться о пожилом человеке; утешить и поддержать жертву преступления? Какая именно материальная помощь: что-то починить, помочь пожилому человеку, что-то приготовить, почитать книгу слепому?

Шаг 3. Определите, где и кому нужна помощь.

В кругу семьи? Дальним родственникам? На работе? Соседям? В городе? Маленькому местному бизнесу? Духовной общине? Местной библиотеке? Молодежной организации? В больнице, в доме престарелых? Политической или некоммерческой организации? Может быть, стоит организовать группу и привлечь внимание к недооцененной проблеме?

Шаг 4. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Перечитайте список и отметьте, какие пункты вызывают радость.

Шаг 5. Действуйте.

Поднимите локаторы и ждите совпадений, которые принесут вам новые возможности. Изучайте разные варианты.

На любой работе можно устроить Неделю любви или аналогичный праздник.

На пути к прасчастью

Я хочу рассказать вам о том, как моя жена Кристина встретилась с одним из мудрейших людей на Земле.

В то время Кристина работала в неправительственной организации и была волонтером в Управлении верховного комиссара Организации Объединенных Наций по делам беженцев. Жизнь беженцев в Азии бывает кошмарной, и хотя Кристина действительно помогала людям, ей было тяжело видеть каждый день столько несчастья. Как она говорила, иногда ей «было почти стыдно за свое счастье и удачу».

Ее это очень беспокоило, поэтому, когда на конференции в Калгари представилась такая возможность, она спросила у Далай-ламы: «Как можно быть счастливым, когда в мире каждый день происходит столько горя и несчастья?»

Далай-лама ответил ей простым вопросом: «Но кому вы поможете, если будете несчастны?»

Пожалуй, это самое важное, что нужно понять о прасчастье. Вокруг действительно много боли. Вы можете сострадать и ощущать чужую печаль, но метод прасчастья позволяет распространять счастье по всему миру. Это высшее выражение выдающейся жизни.

Отсюда следует закон 7.

Закон 7. Практикуйте прасчастье.

Наш разум понимает, что счастье исходит изнутри. Он ощущает счастье сейчас и использует его как горючее, чтобы продвигать свое видение и намерения в мире.

Я надеюсь, что эта глава показала вам, как легко ввести прасчастье в вашу жизнь и какие невероятные результаты это принесет. Живите, практикуйте этот метод, и он принесет свои плоды.

Глава 8. Создайте видение своего будущего

Глава, в которой вы узнаете, как убедиться в том, что наши цели действительно ведут к долговременному счастью

Человек. Он приносит в жертву здоровье ради денег. Затем приносит в жертву деньги, чтобы поправить здоровье. Он так тревожится о будущем, что не получает удовольствия от настоящего; в итоге он не живет ни в настоящем, ни в будущем; он живет так, словно никогда не умрет, а затем умирает, так и не пожив по-настоящему.

– Джеймс Дж. Лакард, О самом поразительном в человечестве

Необходимо видение

Мы уже говорили о том, как важно, чтобы по жизни вас вело видение в сочетании с методами прасчастья: ежедневные практики, которые позволяют вам быть счастливым сейчас и дают позитивную энергию для движения к цели. Мы говорили о том, что нам, людям, нужен смысл жизни. Мечты, видение, перспективы, цели – называйте как хотите – необходимы для того, чтобы вести выдающуюся жизнь. Если в жизни нет смысла, она подобна пересохшей пустыне.

В этой главе вы узнаете, как устанавливать все более смелые и значимые цели на пути к незаурядной жизни. Каждый выдающийся разум, который я встречал, включая тех, кто упомянут в этой книге, мечтает отважно и беззастенчиво. Я расскажу о простой, интересной и в то же время емкой системе постановки целей во всех сферах вашей жизни. Я желаю вам проснуться через десять лет и не спрашивать себя, на что же ушло это время, а радостно воскликнуть: «Это было потрясающе! Интересно, что же дальше?»

Цели ставить опасно

Постановка целей – опасная практика, которой я давно перестал заниматься. Она слишком опасна для нетренированного человека.

Видите ли, современный метод целеполагания, как его преподают студентам и старшим школьникам, не учит заниматься тем, что позволит вести неординарную жизнь. Он учит следовать обычным дуравилам культурного пространства – дуравилам, которые часто приводят к тому, что вы стараетесь получить то, что на самом деле вам не нужно. Это безопасно, но вряд ли это можно назвать настоящей жизнью.

Самое большое дуравило состоит в том, что жизнь нужно распланировать так, чтобы продвигаться по нелепой штуке, называемой карьерной лестницей. В результате, когда люди думают о целях и видении будущего, обычно они представляют себе карьеру и деньги. Чушь.

Как написал дзэн-философ Алан Уотте:

«Забудьте про деньги, потому что если считать, что деньги важнее всего, ваша жизнь пройдет понапрасну. Вы будете делать то, что вам не нравится, чтобы продолжать жить – то есть продолжать делать то, что не нравится. Это глупо. Лучше прожить короткую жизнь и наслаждаться тем, что делаешь, чем всю долгую жизнь быть несчастным».

Слишком многие пытаются достичь целей, которые, как нам кажется, нас осчастливят, но вот однажды мы просыпаемся, нам сорок, мы обнаруживаем, что завязли в бесцветной, скучной, застойной жизни, и не можем понять, как же это произошло.

Во-первых, проблема в том, что во многих индустриальных странах от человека требуется выбрать карьеру еще до того, как он сможет легально покупать пиво. Когда мне было девятнадцать, я должен был делать карьеру программиста, но тогда я даже не знал, что мне на самом деле нравится. Понадобились годы тоскливой жизни и драма увольнения из Microsoft, прежде чем я понял, где застрял. В современной системе постановки целей есть один главный недостаток: когда разум замутнен дуравилами, мы путаем цели и средства.

Выбирайте цели-результаты; Пропускайте цели-средства

Вы наверняка слышали выражение: «это было всего лишь средство, чтобы получить результат». Применим это к целям. Часто люди путают цели и результаты. Мы выбираем университет, карьерный путь, жизненный путь, как будто это финальные цели, хотя на самом деле это всего лишь средства для достижения результата. Можно вложить годы труда и огромное количество денег в цели-средства, замаскированные под цели-результаты. Это добром не кончится. Я считаю, что как можно раньше в жизни нужно усвоить разницу между целями-средствами и целями-результатами. Цели-результаты прекрасны. Цель-результат – это высшая награда человека. Цели-результаты – это любовь, счастливые путешествия по миру, щедрость к планете, обучение чему-то новому ради радости, которую это приносит.

Цели-результаты обращаются напрямую к душе. Они несут в себе радость, и не потому, что соответствуют стандарту, ярлыку или ценности, которые одобряет общество. Не все цели-результаты приносят деньги или какую-либо материальную награду. Это переживания, которые оставляют наилучшие воспоминания о себе.

Мои самые любимые цели-результаты были такие:

• забраться на вершину горы Кинабалу, выше облаков, и смотреть, как над островом Борнео восходит солнце;

• провести медовый месяц с Кристиной на Шпицбергене (Норвегия), прогуляться в арктической метели;

• пригласить сотрудников посмотреть наш великолепный офис в стиле стим-панк (настоящее произведение искусства, о котором я мечтал годами!) и наблюдать за их пораженными лицами, когда они впервые откроют двери;

• увидеть, как моя дочь впервые в жизни танцует (под песню Билли Рэя Сайруса «Achy Breaky Heart»).

Большую часть мой жизни я пытался достичь целей-средств. Цели-средства – это то, что нам велит иметь общество, чтобы быть счастливыми. Практически все, что я прежде записывал как цель, было средством, а не целью как таковой, включая:

• закончить школу с хорошим средним баллом аттестата;

• поступить в нужный университет;

• попасть на летнюю стажировку;

• получить работу в компании Trilogy Software в Остине, штат Техас.

Другие обычные цели-средства включают в себя определенный уровень дохода, хорошие отзывы и повышение до определенной должности на работе, брак с подходящим человеком.

Но если вы сосредоточены на целях-средствах, то упускаете главное.

Мне нравится совет писателя Джо Витале[26]: «Хорошая цель немного пугает и сильно восхищает». Страшно и восхитительно – два чувства, которые вызывает хорошая цель. Страшно – это хорошо, потому что это значит, что вы выходите за привычные рамки и становитесь ближе к незаурядному. Восторг означает, что цель действительно близка вам, а не поставлена только для того, чтобы кому-то угодить или соответствовать дуравилам.

День, когда я уволился

В 2010 году это наконец-то случилось. Я пообещал себе, что если когда-нибудь две недели подряд буду просыпаться и с ужасом думать о том, что надо идти на работу, я должен уволиться и найти другое дело. В 2010 году я впервые ощутил этот страх.

Тогда Mindvalley была иной, и я руководил вместе с Майком, сооснователем и старым другом из Мичиганского университета. Mindvalley была небольшим стартапом для накопления финансов, у нее были небольшие дочерние интернет-проекты, приносившие деньги. Мы запустили несколько интернет-магазинов, программный алгоритм для вычисления качества блог-постов и даже небольшую программу для закладок в соцсетях, которую продали.

И Майк, и я отлично справлялись со своей работой, но дружба давно закончилась и в совместной работе больше не было нужной искры. Mindvalley работала сама по себе, я работал над другими проектами, и Майк тоже. Одной из моих целей было начать и закончить стартап, чтобы можно было поставить еще одну зарубку – я преуспел еще в одном начинании. Это было совсем рядом. Мой второй стартап, сайт ежедневных сделок по Юго-западной Азии, набирал силу и только что получил неплохое вливание капитала. Я управлял двумя бизнесами одновременно и, если посмотреть в список целей, должен был быть счастлив.

• Быстро растущий бизнес. Есть.

• Финансирование. Есть.

• Внимание медиа и прессы. Есть.

• Деньги. Есть.

• Награды и звания. Есть.

Но я не был счастлив. На работе было скучно, я терпеть не мог то, чем занимался, и не хотел идти в офис. Я чувствовал себя одиноко. Когда большинство твоих друзей – партнеры по бизнесу, и тебе не нравится твое дело, страдает и дружба. Mindvalley существовала для того, чтобы генерировать денежный поток, но не имела большого смысла для меня и ничем не помогала человечеству.

Как же это произошло?

Я менял реальность: я был счастлив, и видение вело меня. Я значительно преуспел и стал богат. Но несмотря на то что я достиг всех своих целей как предприниматель, чего-то не хватало.

Я незаметно попал в ловушку, перепутав цели-результаты и цели-средства. Я стал предпринимателем, у которого есть свое дело и деньги. Я сам себе начальник. Но я забыл поставить более высокие цели.

Так чего же желало мое сердце на самом деле?

• Я хотел путешествовать по экзотическим странам и прекрасным местам мира.

• Я хотел вместе с семьей останавливаться в пятизвездочных отелях, в роскоши.

• Я хотел путешествовать с детьми, чтобы они могли учиться удивительным вещам.

• Я хотел, чтобы у меня были друзья со всего мира – потрясающие мужчины и женщины, разделяющие гуманитарные ценности и меняющие мир. (Как же мне было скучно застрять в Малайзии.)

• Я хотел лично встретиться со всеми легендами бизнеса и личностного роста, которые меня вдохновляли.

• Я хотел учить и изложить в книге мои личные модели роста.

• И я хотел, чтобы моя работа была невероятно захватывающей.

В 2010 году я записал эти цели. Дело было уже не в том, чтобы открыть свое дело, развить бизнес или заработать деньги. Мне нужна была жизнь, в которой были бы радость и смысл.

Если дать разуму четкое видение желаемого, может произойти кое-что интересное: независимо от того, поставили ли вы цель-результат или цель-средство, разум найдет способ сделать так, чтобы вы ее достигли. Вот почему я сказал, что для неподготовленного человека постановка целей опасна: вы можете оказаться там, где не хотите быть. Но когда вы узнаете о целях-результатах и их значимости и выполните упражнение из этой главы, вы окажетесь там, куда вас на самом деле ведут душа и сердце.

Когда я составлял свой список, то не представлял, как и когда доберусь до целей. Но если человеческому разуму дать ясную цель, он способен на удивительное. Иногда к цели ведут самые неожиданные пути. Так и было в моем случае.

Мне было скучно и одиноко, не хватало смысла и радости, я оказался в одной из тех ям, о которых мы говорили в первой главе. И вдруг ко мне пришла безумная идея сделать фестиваль.

Когда я посещал семинары о личностном росте, меня всегда отвращали изворотливые ораторы, которые под видом личностного роста рекламировали свои сомнительные модели быстрого обогащения. Меня вдохновляли события, собиравшие единомышленников, чтобы общаться друг с другом и учиться. Меня приглашали выступать на таких мероприятиях, как Summit Series, и мне очень понравилось, как дружески люди общались между собой и вне залов семинара. Я подумал: «Л как сделать эту историю еще лучше?»

Я выступал в Вашингтоне и излагал некоторые идеи из этой книги. В конце речи я спросил слушателей, хотели бы они приехать и провести со мной выходные, глубже изучая этот материал. Я не устанавливал дату и не имел плана мероприятий, но шестьдесят человек захотели приехать. Я пригласил их поговорить отдельно и спросил, чего бы им хотелось. Из ответов я понял, что они хотят побольше узнать о моих уникальных моделях личностного роста, чтобы атмосфера была дружеской и чтобы все это проходило в каком-нибудь райском уголке. «Это будет потрясающе», сказал один из будущих гостей. Я ответил: «Да, мне нравится это слово. Давайте назовем это Потрясающим фестивалем». И вот так, не имея ни даты, ни места, я продал билеты на 60 000 долларов. У меня появился начальный капитал.

В течение нескольких следующих месяцев я занимался организацией фестиваля. Я пригласил замечательных ораторов, включая управляющего отелем Чипа Конли, профессора МВА Срикумара Рао, основателя Summit Series Эллиотта Бисноу, а также специалистов по фитнесу и многих других. Вместе с помощницей Мириам мы запланировали фестиваль на 250 человек в Коста-Рике. И мы провели его. И он имел невероятный успех.

Позже мы переименовали его в A-Fest[27]. Сейчас тысячи людей из сорока с лишним стран стремятся приобрести билеты (а их количество ограничено) на один из двух наших ежегодных фестивалей. Мы вместе с другими известными наставниками и ораторами в разных сферах человеческой жизни делимся новейшими наработками в области личностного роста, биохакерства, развития мозга, тела и так далее. После обучения мы устраиваем приключения и вечеринки, которые помогают завязать дружбу и сохранить чудесные воспоминания обо всей этой истории.

A-Fest продолжает расти, и он стал одним из моих самых радостных дел. Для него нет какой-либо категории или ярлыка, но самое лучшее, что благодаря ему все цели, которые я ставил себе в 2007 году, достигнуты.

• Дружба. Есть.

• Возможность останавливаться в роскошных гостиницах. Есть.

• Путешествия по прекраснейшим местам мира. Есть.

• Встречаться с легендарными личностями, которыми я восхищаюсь. Есть.

• Радость и веселье. Есть вдвойне!

A-Fest никогда не был целью сам по себе. Скорее, он появился как сплав всех моих целей из списка – они слились и указали мне на новую модель реальности.

Это самый важный аспект целей-результатов. Они уводят вас с проторенных троп, выводят за пределы ограниченных моделей реальности, систем жизни и дуравил, которые вам внушило общество. Они помогают выйти за пределы обыденности и ступить на путь к незаурядному восприятию мира.

Сегодня 80 % моих близких друзей – это люди, которых я встретил на фестивале. И произошло это благодаря тому, что я сосредоточился на цели-результате. Но произошло не только это.

Я продал второй бизнес, потому что он не приносил мне радости. Я продал свою долю другу и ушел. Деньги того не стоили.

Затем я решил, что или уйду из Mindvalley, или превращу ее в компанию, которой буду гордиться. И если я и мой партнер по бизнесу не можем договориться, одному из нас придется уйти. Так как компанию основал я и она была мне дорога, я решил выкупить ее. Я залез в долги на миллионы долларов, чтобы выкупить ее полностью. К 2011 году она снова принадлежала мне. Я был на мели, но счастлив. На топливе этого счастья я расширил компанию на 69 % за год и с тех пор не оглядывался назад.

После того как я отредактировал способ постановки целей, моя жизнь превратилась из утомительной и обыденной в осмысленную и радостную. Хотелось бы, конечно, узнать о целях-результатах раньше, тогда я не потратил бы столько времени на погоню за целями, которые только казались важными, но ничего не давали моему сердцу.

Итак, не выбирайте карьеру, чтобы не оказаться на отупляющей работе. Не заявляйте, что хотите быть предпринимателем, чтобы не превратиться в выгоревшего и мучимого скукой человека. Вместо этого подумайте о целях-результатах – и пусть карьера или дело сами найдут вас.

Как же понять, на правильном ли вы пути? Ниже приведены способы проверить, поставили вы перед собой цель-результат или цель-средств о.

Важно различать: цель-результат и цель-средство

Чтобы отличить одно от другого, проверьте цель по указанным четырем параметрам.

Как распознать цель-средство

1. В ОПРЕДЕЛЕНИИ ЦЕЛИ-СРЕДСТВА ОБЫЧНО ЕСТЬ «ЧТОБЫ». Цель-средство – не цель сама по себе, а ступенька к чему-то еще, часть последовательности. Например: получить хороший средний балл, чтобы поступить в университет. Часто по этой причине цели выстраиваются в длинные (на всю жизнь) цепочки: получить хороший средний балл, чтобы поступить в университет, чтобы устроиться на хорошую работу, чтобы заработать много денег, чтобы позволить себе хороший дом, машину и так далее, чтобы накопить деньги и на пенсии наконец-то заняться всем, чем хотелось. Есть ли в вашей цели «чтобы»?

2. ЦЕЛЬ-СРЕДСТВО ЧАСТО ОЗНАЧАЕТ СООТВЕТСТВИЕ ДУРАВИЛАМ. Думаете ли вы, что этой цели вы «должны» достичь, потому что это часть другой, высшей цели? Например, вы должны получить высшее образование, если хотите найти хорошую работу, или должны вступить в брак, чтобы это была любовь на всю жизнь? Многие цели-средства – это хорошо замаскированные дуравила. Вы не обязаны вступать в брак. Или получать высшее образование. Или быть предпринимателем. Или наследовать семейный бизнес. На самом деле вы хотите нежных и полных любви отношений, возможности расти и учиться и быть свободным. Все это может принимать любые формы. Видите разницу?

Как распознать цель-результат

1. ЦЕЛЬ-РЕЗУЛЬТАТ КАК ВЕЛЕНИЕ ДУШИ. Когда вы стремитесь к этой цели, время летит незаметно. Возможно, вам приходится много работать, но вы чувствуете, что оно того стоит. Вы трудитесь часами, но счастливы и знаете, что в этом есть смысл. Не нужно делать перерывы, чтобы восстановить силы. Стремление к цели-результату дает вам силы, а не истощает их.

2. ЦЕЛЬ-РЕЗУЛЬТАТ – ЭТО ЧУВСТВО. Быть счастливым, быть влюбленным, постоянно ощущать любовь, постоянно радоваться – это все отличные цели-результаты. Диплом, награда, большая сделка, другие достижения тоже вас порадуют, но это не цель-результат, если процесс достижения цели не приносит такой же радости, как собственно результат, то есть если сама по себе учеба или подготовка к сделке не делают вас счастливым. Процесс достижения цели-результата – это тоже радость.

Три самых важных вопроса

Как не попасть в ловушку цели-средства? Я разработал для этого технику, которая называется «Три самых важных вопроса». Задайте их в правильном порядке, и вы сразу найдете цель-результат, которая действительно имеет значение. Я обнаружил, что все цели-результаты можно разделить на три категории.

Первая – опыт. Независимо от того, что вы думаете о происхождении человека, ясно одно: мы здесь для того, чтобы испытать все, что мир может нам предложить. Не ради денег, не ради вещей – ради опыта. Деньги и вещи – всего лишь посредники. Опыт позволяет быть счастливыми в настоящем моменте – это ключевой компонент выдающейся жизни. Нам необходимо каждый день чувствовать радость и восторг, которые поддерживают счастье, которое, как топливо, движет нас к цели.

Вторая – рост. Рост зависит от того, насколько мы мудры и благодарны. Иногда мы выбираем, куда расти, а иногда просто растем. Благодаря росту жизнь превращается в удивительное путешествие, полное открытий.

Третья – вклад. То, что мы черпаем из сокровищницы собственного опыта и чем можем поделиться. То, что мы отдаем, оставляет в мире след. Щедрость ведет нас к пробуждению, высочайшему уровню счастья, и это важный компонент незаурядной жизни.

Теперь поразмыслите над следующими тремя вопросами.

Три самых важных вопроса

1. Какой опыт вы хотите получить в этой жизни?

2. Как вы хотите вырасти?

3. Чем вы хотите поделиться?

Я обнаружил, что все цели-результаты можно разделить на эти категории.

Когда вы будете выполнять упражнение «Три самых важных вопроса», вы увидите, как с ними идеально соотносятся «Двенадцать областей гармонии», которые вы исследовали и изучали в предыдущих главах. По правде говоря, я вывел «Двенадцать областей гармонии» из этих трех вопросов. На схеме ниже показано, как они соотносятся.

Давайте сейчас разберем вопросы поподробнее. Предлагаю сначала прочитать упражнение и всю главу целиком (в конце главы приведены советы по упражнению), а выполнить его тогда, когда будете готовы.

Вопрос 1. Какой опыт вы хотите получить?

В этом разделе вы задаете себе следующий вопрос:

Если бы у меня было достаточно времени и денег и не нужно было бы ни у кого спрашивать разрешения, что бы хотела ощутить моя душа?

Давайте обратимся к первым четырем из двенадцати областей гармонии.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Каковы идеальные для вас любовные отношения? Представьте во всех подробностях: как вы общаетесь, что у вас общего, что вы делаете вместе, как выглядит обычный день вашей совместной жизни, как вы проводите праздники, какие этические и моральные принципы вы разделяете, какой у вас страстный секс.

2. ДРУЖБА. Что бы вы хотели пережить с друзьями? С какими друзьями вы бы хотели разделить это? Каковы ваши идеальные друзья? Представьте вас с друзьями в идеальном мире: людей, места, разговоры, развлечения. Как бы вы с друзьями провели идеальные выходные?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Вспомните людей, чья жизнь, как вы считаете, полна приключений. Что эти люди делают? Куда ездят? Что такое приключение? Какие уголки Земли вы всегда хотели повидать? Что удивительного хотели сделать? От каких приключений у вас дух захватывает?

4. ОБСТАНОВКА. Каким был бы ваш дом в идеальной жизни? Что бы вы чувствовали, возвращаясь домой? Опишите вашу любимую комнату – какая обстановка будет в этом чудесном месте? Представьте себе самую лучшую, райскую постель – какая она? Какая бы у вас была машина, если бы вы могли позволить себе любую? Теперь представьте идеальное рабочее место – опишите, где бы вы лучше всего работали. В какие рестораны бы вы хотели ходить, в каких гостиницах останавливаться?

Вопрос 2. Как вы хотите вырасти?

Стоит только посмотреть, как дети впитывают информацию, как становится ясно, что мы предназначены для того, чтобы расти и учиться. Личностный рост происходит и должен происходить всю жизнь, а не только в детстве. В этом разделе вы зададите себе такой вопрос:

Как мне нужно вырасти, чтобы получить опыт, отмеченный выше? Каким человеком мне нужно стать?

Видите, как этот вопрос связан с предыдущим? А сейчас поразмыслите над следующими четырьмя категориями.

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Опишите, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя каждый день. А через пять, десять, двадцать лет? Как бы вы хотели питаться и заниматься фитнесом? Какие системы питания и фитнеса вы бы хотели изучить – не потому, что обязаны, а потому, что интересно? Есть ли такие спортивные цели, которых вам бы хотелось достичь просто потому, что они вас порадуют (не важно, что это – забраться на гору, научиться танцевать чечетку или регулярно ходить в спортзал)?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Чему вам нужно научиться, чтобы получить желаемый опыт? Чему бы вы хотели научиться? Какие книги и фильмы развили бы ваш разум и вкус? О каких видах искусства, музыки, театра вы бы хотели знать больше? Есть ли языки, которые хочется выучить? Помните, что сосредоточиться нужно на целях-результатах, и выбирайте те возможности учиться, где радость приносит сам процесс, а не диплом об окончании.

7. ВАШИ НАВЫКИ. Какие навыки помогли бы вам лучше работать? Какие навыки вы хотите освоить? Если бы вы хотели сменить профессию, какие навыки бы вам понадобились? Чему вы хотите научиться просто для удовольствия? Что бы вы хотели уметь делать такого, что приносило вам радость и чем бы вы гордились? Если бы вы могли вернуться в школу и учиться чему-то для удовольствия, что бы это было?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Где вы сейчас находитесь духовно и где бы вы хотели быть? Хотели бы углубиться в какие-нибудь практики, которыми занимаетесь сейчас, или попробовать что-то новое? Каких высот вы хотели бы достичь в духовных практиках? Хотите ли научиться осознанным сновидениям, глубокой медитации, способам справляться со страхом, беспокойством, стрессом?

Вопрос 3. Чем вы хотите поделиться?

В соответствии со словами Далай-ламы, процитированными ранее, если хотите быть счастливым – делайте счастливыми других. Этот вопрос позволяет понять, что ваш уникальный опыт и рост могут дать миру. Необязательно представлять себе что-то великое, может быть, вы просто пригласите новых соседей на пикник или пообедаете вместе с новым сотрудником, поиграете на пианино в доме престарелых, будете помогать бездомным животным, устроите на работе сбор вещей для малообеспеченных людей. Итак, вопрос этого раздела.

Если у меня будет желаемый опыт и я вырасту так, как я хочу, то что я смогу дать миру?

Обратите внимание, как этот вопрос связан с двумя предыдущими. Итак, представьте, что вы могли бы отдать в следующих областях жизни.

9. КАРЬЕРА. Какое видение карьеры есть у вас? Какого уровня компетентности вы хотите достичь и почему? Как бы вы хотели улучшить свое рабочее место или свою компанию? Какой вклад хотели бы внести в ваше поле деятельности? Если кажется, что ваша карьера не приносит миру пользы, присмотритесь получше – она действительно бессмысленна или в ней нет смысла для вас? Какой карьерный путь вы бы выбрали?

10. ТВОРЧЕСТВО. Каким видом творчества вам нравится заниматься или чему бы вы хотели научиться? Все что угодно – от кулинарии до фотографии (мое любимое занятие), от рисования до программирования и написания романов. Как вы могли бы поделиться своим творчеством с миром?

11. СЕМЬЯ. Представьте себя вместе с семьей, но не так, как «должно» быть, а так, чтобы ощутить счастье. Что вы делаете и говорите? Что переживаете вместе? Какие ценности вы хотите нести и передавать? Что вы даете семье, что можете дать только вы? Помните, что ваша семья не обязана быть традиционной семьей: как правило, такие мысли – это дуравила. Семья может быть любая: с гражданским партнером, с партнером своего пола, брак без детей, или партнера нет, а семьей вы считаете нескольких близких друзей. Не попадайте в ловушку общественного определения семьи. Создайте новую модель реальности и думайте, как о семье, о тех, кого вы любите и с кем хотите проводить время.

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Обществом может быть все что угодно: круг друзей, соседи, город, область, государство, религиозная община, весь мир. Какой вклад бы вы хотели внести в общество? Подумайте о своих способностях, идеях, обо всем, что делает вас – вами. Какой след вы хотели бы оставить в мире, чтобы чувствовать радость и удовлетворение? Для меня это – дать возможность беженцам получать образование. А для вас?

Отсюда следует закон 8.

Закон 8. Создайте видение своего будущего.

Незаурядный разум создает видение своего будущего, которое не зависит от целей, навязанных обществом. Его видение зависит от целей-результатов – целей, которые, как ему точно известно, необходимы для счастья.

Применяем три самых важных вопроса к сферам жизни, работы и сообщества

Упражнение «Три самых важных вопроса» можно выполнять в одиночестве или с друзьями. Его используют в школах США и в деревнях Африки, чтобы воодушевлять учеников. Компании используют его, чтобы побуждать сотрудников к общению и дружбе. Многие выполняют его с партнером – возможность поделиться ответами углубляет связь. Я уверен, что не существует лучшего способа понять человека и узнать, чего он хочет от жизни. Попробуйте выполнить это упражнение с партнером в день рождения или в годовщину свадьбы. Удивительно видеть, как со временем меняются цели – и собственные, и окружающих.

Оттиски души

Упражнение «Три самых важных вопроса» настолько важно, что его выполняет каждый, кто присоединяется к семье Mindvalley. Новые сотрудники проходят тренинг проектирования сознания по системе, описанной в этой книге. Заканчивают они упражнением «Три самых важных вопроса». Каждый получает вот такой листок:

Сотрудникам дают несколько дней, чтобы поразмыслить над своими целями-результатами. Ответы нужно вписать в столбцы. Копию ответов они оставляют на моем столе. Для меня это не просто листок бумаги, каждый такой список – это мечты, стремления и мотивы человека, который стал частью нашей компании. Мы с нежностью называем эти листки «оттисками души».

Список и фото каждого сотрудника висят на огромной пробковой доске, чтобы все могли прочитать и поделиться своими мечтами. На каждом этаже офиса висит такая доска с «оттисками души» каждого, кто на этом этаже работает. Вид устремлений, собранных вместе, придает чрезвычайную силу. Это, пожалуй, самое прекрасное, что есть в Mindvalley – мечты сотен сотрудников на одной гигантской стене.

Также это предельная прозрачность: каждый знает, что движет его коллегой. Менеджеры знают, что движет членами их команд. Я знаю, что движет каждым, а они знают, что движет мной.

Многие истории успеха начинались с такого листка на стене. Амир из Судана устроился в Mindvalley и написал свой список, когда ему было двадцать два. Его мечты были большими: он хотел стать профессиональным оратором и написать книгу. Учитывая его обстоятельства, это были очень смелые мечты, но к двадцати шести годам Амир добился почти всего, что хотел. Он написал книгу: «Мой ислам: как фундаментализм украл мой разум – а сомнение освободило душу» («My Islam: How Fundamentalism Stole My Mind – and Doubt Freed My Soul»). Эта книга вошла в список журнала Foreign Policy «25 книг, которые вы должны прочитать в 2013 году». Сегодня Амир пишет, консультирует и выступает на конференциях высочайшего уровня, от Google до Колумбийского университета.

Люминита Савук приехала из Румынии. В ее списке были цели: «стать всемирно известным оратором и писателем» и «стать мировым лидером в сфере духовного роста». Ее мечты сбылись удивительным образом. Она написала статью «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы стать счастливым» и выложила в личном блоге по адресу PurposeFairy.com.

Почему-то этот пост всплыл через год и стал вирусным в Facebook – им поделились 1,2 миллиона человек. В течение нескольких месяцев Люмините предложили написать книгу. Две большие цели достигнуты!

Эти истории не уникальны. Я то и дело вижу как сбываются мечты, причем самыми удивительными способами.

Что мне особенно нравится в этой модели, так это то, что она дает возможности расти и дарить – всегда можно взглянуть на доску, прочитать, о чем мечтают другие, сказать: «А мне это нравится!» – и дополнить свой список. В конце концов, не существует авторского права на мечты.

Благодаря спискам на стене люди могут объединяться для достижения целей. Марьяна, менеджер по продажам из Украины, мечтала поехать в Непал и отправиться в пешее путешествие по Гималаям. Она просмотрела по спискам, не мечтает ли кто-то еще о том же самом, и нашла еще троих. Все четверо взяли отпуск на неделю, чтобы пройти выбранный маршрут в Гималаях, и крепко подружились, потому что помогли друг другу вычеркнуть пункт из списка.

Открыто говорить о мечтах и целях-результатах – значит помогать им сбыться. Люди редко делятся своими мечтами и даже себе редко в них сознаются. Благодаря этому упражнению мечты выходят на свет – их видите вы, я и таинственное мироздание. Вот почему «Три самых важных вопроса» – один из эффективнейших инструментов в книге.

Бонусная подсказка: если вы знаете мечты члена семьи или команды, это дает вам возможность практиковаться в щедрости, дарить небольшие подарки или напоминания, чтобы помогать им расти. Например, у меня в телефоне есть фотографии списков мечты всех новых сотрудников, и я записываю, какие полезные книги я могу для них купить.

Упражнение «Три самых важных вопроса»

НАЧНИТЕ С ПРОСТОГО. Нужно просто записать ответы: в дневнике, в компьютере, в смартфоне, где угодно. Отведите на каждую категорию три минуты и установите таймер.

Таймер поможет выключить критическое мышление, чтобы мохнатые древние дуравила или устаревшие модели реальности не выпрыгнули и не помешали игре творческого и интуитивного разума. Если вы установите таймер, на все упражнение вам понадобится не больше десяти минут.

НЕ ДУМАЙТЕ СЛИШКОМ ДОЛГО. Доверьтесь интуиции – она знает ответы. Не тратьте слишком много времени и не беспокойтесь о грамотности. Пусть слова льются. Рисуйте картинки, если так проще. Вот почему трехминутный таймер действует – он заставляет логический ум ретироваться, а интуитивному разуму открывает свободу самовыражения истинных желаний. По истечении трех минут вы сможете вернуться к списку и потратить сколько угодно времени на то, чтобы разобрать и проанализировать его. Но начните с трех минут.

ПОМНИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ЦЕЛЯМИ-СРЕДСТВАМИ И ЦЕЛЯ M И-РЕЗУЛЬТАТАМ И. Простой способ отличить – обратить внимание на чувства. Какие чувства вызывает цель? Пример ориентированной на чувства цели по поводу обстановки: «Я хочу такой дом, чтобы каждое утро просыпаться с блаженством» или «Какминимум дваждыв месяця хочу ходить в какой-нибудь гурманский ресторан с семьей или близкими друзьями».

ПРОВЕРЬТЕ ЦЕЛЬ ПО ПЯТИ ПУНКТАМ. Воспользуйтесь этим коротким списком, чтобы еще раз проверить, действительно ли ваши цели – то, что вы хотите. Миа Кенинг, главный координатор нашего фестиваля, придумала эти пять шагов, чтобы внести дополнительную ясность во всю эту историю. Итак:

1. Определите цель.

2. Отвечайте на этот вопрос, пока не закончатся ответы: Когда я достигну цели, я смогу__,__,__, [и так далее].

3. Отвечайте на этот вопрос, пока не закончатся ответы:

Когда я достигну цели, я почувствую__,__,__, [и так далее].

4. Определите настоящую подоплеку цели, основываясь на ответах на вопросы 2 и 3.

5. Сравните то, что получилось, с первоначальной целью и спросите себя:

• Действительно ли моя первоначальная цель – лучший/единственный способ получить это?

• Хватит ли ее для этого?

• Может быть, я могу получить то, что хочу, другим, более эффективным способом?

Выполнив это упражнение, вы, вероятно обнаружите, что цель-средство маскировалась под цель-результат. Также вы яснее увидите, какова на самом деле цель-результат. Вы убедитесь, что поставили действительно верную цель.

ЧТО ДЕЛАТЬ СО СПИСКОМ. Повесьте на стену так, чтобы все время видеть его. Работайте на достижение своих целей и сознательно, и подсознательно. Расскажите о них другим по причинам, указанным выше. Вы поможете другим людям расти и откроете для себя новые возможности роста. Это невероятно действенное упражнение для компаний, одно из самых важных упражнений для создания чудесной внутренней культуры Mindvalley, и тысячи фирм следуют нашему примеру. Почему бы не предложить эту идею и вашему начальнику?

Хорошие новости

Когда вы ставите прекрасные, большие цели-результаты, начинаются чудеса. Ваш мозг улавливает то, что вы видите и чувствуете, и начинает действовать – прорубая путь к целям. Стив Джобе так сказал об этом:

«Невозможно увидеть полную картину, глядя вперед; ее видно только тогда, когда смотришь назад. Приходится верить, что разрозненные кусочки сложатся в общую картину. Приходится доверять чему-то – шестому чувству, судьбе, карме, жизни, чему угодно. Потому что если верить, что все сложится, это придаст вам смелости идти за велением сердца, даже если оно уводит вас с проторенной тропы».

Когда вы правильно задаете три самых важных вопроса, вы «верите, что разрозненные кусочки сложатся в общую картину». Вы начинаете замечать и обнаруживать пути, которые приводят вас все ближе к цели. Ученые могут называть это, например, ретикулярной активирующей системой мозга. Мистики – мирозданием, Богом, судьбой, синхронией, законом притяжения, как хотите. Стив Джобе называл это «шестым чувством, судьбой, кармой, жизнью, чем угодно».

Я называю это незаурядным разумом.

Используйте это оружие мудро.

Часть IV. Становясь незаурядным. Как мы изменяем мир вокруг нас

В первой части вы научились наблюдать культурное пространство, окружающий мир и видеть их без прикрас. Во второй части вы узнали, что можете выбирать, и в каком мире хотите жить. Взломав культурный слой, вы можете выбрать собственные модели реальности и системы жизни.

В третьей части вы углубились во внутренний мир и узнали, как соблюдать баланс между счастьем в настоящем и видением будущего и как это делает нас более продуктивными. В четвертой части мы используем все вышеописанное, чтобы перейти на следующий уровень. Вы научитесь изменять мир.

Незаурядные умы не могут просто существовать в мире. Они чувствуют призвание что-то изменить. В этой точке путешествия к незаурядному, вероятно, вам захочется встряхнуть культурное пространство, создавая новые модели, новые идеи и новые способы жизни, которые побуждали бы менять других. Сначала вы выходите из культурного пространства, а потом возвращаетесь к нему и помогаете ему развиваться. Все незаурядные люди через это проходят. Они возвращаются, чтобы встряхнуть и поменять.

Но это нелегко. Для этого вам нужны два последних закона.

Девятую главу мы начнем с простого урока: будьте непоколебимы. Желание изменить мир требует определенной дерзости и лихости, и мы выясним, как их обрести.

В десятой главе мы поговорим о призвании – как узнать, ЧТО именно поменять. Вы узнаете, что не одиноки, что у вас есть внутренняя система руководства, которая придет на помощь.

Приложения покажут вам, как взять все системы жизни, которыми я с вами поделился, и превратить их в ежедневную пятнадцатиминутную практику, объединяющую все, что вы узнали из этой книги.

Глава 9. Будьте непоколебимы. Глава, в который вы узнаете, как не бояться

Научись отпускать всё, что потерять боишься.

– Йода, Звездные войны iii: Месть ситхов

Небезличность и незаурядный разум

Сегодня в среде людей, занимающихся духовным ростом, распространен такой миф: чтобы быть духовным, нужно отделиться от мира. Иными словами, хочешь быть духовным – не ставь значимых целей, борись с амбициями и не стремись к богатству.

Это чушь. На самом деле многие незаурядные люди делают ровно противоположное.

Кен Уилбер, один из величайших философов современности, написал чудесное эссе на эту тему, оно называется «Не без эго».

Он пишет:

«Обычный человек хочет, чтобы духовный мудрец был менее человечным, чтобы в нем каким-то образом отсутствовали сложные, запутанные, сочные, бьющиеся, страстные, побуждающие силы, которые движут большинством людей. <…> Мы хотим, чтобы в мудреце этого не было. И когда мы говорим об отсутствии эго, именно эту пустоту, это отсутствие, эту меньшую человечность мы и имеем в виду.

Но „отсутствие эго „не означает „меньше человечности“, напротив, это „больше человечности“. Не человечность минус, а человечность ПЛЮС – все обычные личностные качества плюс трансперсональные. Вспомните великих йогов, святых, мудрецов, от Моисея до Христа и до Падмасамбхавы. Они не были слабыми и застенчивыми, напротив, их страсть перемен проявлялась вовне – от изгнания торговцев из храма до подчинения целых стран. Они потрясали мир, а не благочестиво мечтали, сидя на месте; благодаря многим из них начались огромные общественные перемены – начались и продолжались тысячи лет.

Они поступали так не потому, что избегали материальных, эмоциональных и умственных проявлений человечности, и вместе с ними – эго, а потому, что использовали все это страстно и яростно и потрясли мир до оснований».

Мудрость Кена Уилбера помогла мне разрешить собственный внутренний конфликт, касающийся духовности. Я думаю, что есть много способов быть духовным, и один из них – быть страстным, наполненным зажигательной энергией и смелостью, чтобы бросить вызов привычному порядку. Именно таковы ученые, предприниматели и другие титаны, которые трудятся над проектами, чтобы продвинуть человечество на пути развития. Разве это не вдохновляет? Не нужно выбирать между буддой и бунтарем. Смысл в том, чтобы быть и тем и другим одновременно. А бывает и так, что нельзя стать одним из них, не став сначала другим.

Будда или бунтарь?

В «Звездный войнах» есть сцена, где Йода говорит юному рассерженному Энакину Скайуокеру: «Боязнь потери к темной стороне привести может. Научись отпускать всё, что потерять боишься». Энакину трудно последовать такому совету. Он не только остается привязан к страху потерять жену, но страх становится главной ведущей силой его жизни, что и превращает его в Дарта Вейдера. Эту сцену много обсуждали в Интернете: как Йода мог ожидать от Энакина, что тот перестанет бояться потерять близких? Этот страх же накрепко засел в человеческой природе.

И вот что, я думаю, Йода имел в виду.

Чтобы быть истинным воином в мире, необходимо выйти за пределы страха. Мы неизбежно привязываемся к людям, к целям, боимся их потерять, но настоящий джедай знает, что привязанность к людям и целям может мешать. Вполне возможно двигаться к цели или безумно любить кого-то без привязанности. Зачастую мы боимся не потерять кого-то, а потерять часть себя, которую мы ощущаем благодаря этому кому-то или чему-то. Это происходит, когда мы привязываем ощущение собственной ценности и счастья к кому-то или чему-то вне себя.

Любите, стремитесь к целям, но помните: вы становитесь сильней, когда ощущения любви и удовлетворенности исходят изнутри вас, а не из внешнего источника. Вы даже обнаружите, что можете любить сильней и легче достигать поставленных целей. Но все начинается изнутри.

Перед тем как мы перейдем к поиску вашего предназначения, того аспекта мира, который вы можете потрясти, сначала нужно обнаружить свое бунтарство.

Эта идея пришла ко мне после программы «40 лет дзэн», курса по биологической обратной связи, где я проработал тему прощения и обрел глубокий внутренний покой и ясность. Это чувство и есть непоколебимость. В таком контексте я увидел это слово где-то в Интернете в 2015 году – там была картинка с текстом.

НЕПОКОЛЕБИМОСТЬ: если ты пребываешь в покое и мире с собой, тебе ничто не помешает, ничто плохое не коснется тебя, и не важно, кто что скажет и сделает.

Звучит здорово, правда?

Вопрос состоит в том, как к этому прийти.

Есть две модели реальности, которые помогут добраться до этого этапа. Они не только позволят лучше ощущать себя собой, но и дадут невероятный контроль над разумом и чувствами.

Закон 9. Будьте непоколебимы.

Незаурядному разуму нет необходимости искать подтверждения во внешних мнениях и достигать обычных целей. Его действия направляются самостоятельно поставленными целями и внутренней любовью.

Первый компонент стойкости: самоподдерживающиеся цели

Что происходит, когда вы перебрали все «чтобы», как мы обсудили в главе 8, и добрались до целей-результатов и до ощущения, которое хотите чувствовать всегда? Правда открылась мне в августе 2014 года.

Я был на фестивале «Горящий человек» – известном фестивале искусств, который проходит ежегодно в пустыне Блэк-Рок, штат Невада. Люди со всего мира съезжаются и создают там город из ничего. Они возводят тысячи конструкций и арт-объектов – настоящий карнавал творчества, искренности и культуры, поражающий ум и сердце. И все это разбирают или сжигают по окончании фестиваля. В 2014 году здесь собралось более 75 000 человек, или «сжигателей», как они себя называют. Многие говорят, что для них это серьезное духовное переживание.

На каждом фестивале в центре площадки возводят сооружение, которое называют храмом. В том году это было прекрасное здание с куполом, собранное из деревянных панелей с природными и цветочными узорами. В нем каждый день молились и медитировали тысячи человек. Когда наступала ночь и уходила жара, в пустыне веял ветерок. Каждый вечер со дня приезда я садился на велосипед и ехал по пыльной утоптанной земле в храм, где я садился на мягкий мелкий песок и медитировал вместе с сотнями других «сжигателей».

Храм наполняла невероятная, неописуемая энергия. Так как храм был временной постройкой, на каждом доступном его участке были прикреплены записки с желаниями, мечтами и похвалами близким людям, живым и умершим. Храм, казалось, дрожал от концентрированной силы человеческих мыслей и эмоций.

Я ходил в храм, чтобы поразмыслить о целях в своей жизни. Однажды вечером, когда я медитировал, меня пронзило осознание, которое коренным образом изменило то, как я ставил перед собой цели-результаты.

Хорошая цель-результат – это то, над чем ты абсолютно властен. Никто и ничто не может забрать ее у тебя.

Такие цели я теперь называю самоподдерживающимися.

На этом фестивале я осознал, что если говорить о любви, то лучшая цель-результат будет формулироваться не «любить Кристину и быть любимым ею» или «быть близким человеком для детей», а «быть постоянно окруженным любовью».

Эта цель освободила меня от необходимости зависеть от любви других или хотеть ее от них. Я люблю детей и жену, но я не могу требовать, чтобы они любили меня в ответ. Устанавливать для себя цели, которые во многом зависят от других людей, – значит лишать себя силы. Это истинно для каждого. Мы не должны быть привязаны к исходящей от кого-то любви.

Это применимо и в отношениях с детьми. «Близкие и полные любви отношения с детьми» звучит как хорошая цель-результат, но что будет, если с возрастом дети захотят уехать или им больше не будет нужно ощущение близости с нами? Поэтому я изменил цель с «близкие отношения с детьми» на «быть наилучшим отцом, каким я только могу стать». Это действительно в моей власти, благодаря этому я постоянно слежу за текущими и меняющимися потребностями детей. Сейчас я ставлю себе целью любить и быть любимым, потому что я понял, что любовь исходит изнутри меня.

Когда я изменил эти цели, включилась система навигации моего разума и стала указывать мне возможности и ситуации, нужные для этих целей. Мои отношения с людьми значительно улучшились. Я перестал требовать повышенного внимания. Я стал любить и ценить себя как никогда раньше. Это дало мне свободу больше любить и ценить других, потому что, окрыленный любовью к себе, я перестал назойливо требовать любви от окружающих.

После некоторых размышлений я изменил свою цель о путешествиях и приключениях (действительно мне хочется прыгнуть на тарзанке или я просто следую моде?) и сформулировал так: «у меня всегда будут самые чудесные и потрясающие впечатления».

Как видите, я сам определяю, что считать самым потрясающим впечатлением. Мне когда-нибудь будет девяносто, и я не смогу управлять телом так, как сейчас, но все равно смогу испытывать самые потрясающие ощущения, например держать на руках праправнука или наслаждаться вместе с женой бокалом виски.

Установив эту цель, я принял решение раз в год ездить с семьей в отпуск в самые красивые места мира. С тех пор мы побывали в Эдинбурге, Шотландия, и в Новой Зеландии и пережили невероятные ощущения. Но даже если я не смогу путешествовать или не захочу, с такой формулировкой цели я все равно смогу переживать удивительный опыт, даже не выходя из дома, например играть с дочкой или возводить с сыном сооружения из Lego Звездные Войны. Недавно я сидел на мягком диване, пил великолепное красное вино и ел вкуснейший в мире шоколад (Royce Rum Raisin, если вам интересно), смотрел по НВО сериал «Братья по оружию» – и вдруг осознал, что невероятно счастлив. Это действительно так просто.

Сейчас у меня есть еще одна самоподдерживающаяся цель-результат: «я постоянно учусь и расту». В течение долгого времени у меня были конкретные цели, например: «читать по книге в неделю». Ничего плохого в такой цели нет, просто для меня она стала источником стресса: у меня компания с сотнями сотрудников и двое детей, так что мне сложно найти время на чтение. Когда я сидел в храме, то осознал, что мне нужно переопределить цель.

Оказалось, что для меня «книга в неделю» стала целью-средством. На самом деле я хотел получать знания.

Как только я расширил цель, я стал экспериментировать с альтернативными средствами обучения, например записываться на семинары, прослушивать курсы в Интернете, принимать участие в «обмене разумов» (сначала в течение часа какой-либо человек, специалист в своем деле, рассказывает о своей области знаний, а потом ты ему – о своей).

Когда меняются цели, меняются и способы их достижения. Хорошая цель открывает новые пути к себе.

Высшая красота самоподдерживающихся целей-результатов

Перед вами три важные цели, согласно которым я живу. Заметили, что между ними общего?

1. Я всегда буду окружен любовью.

2. У меня всегда будут самые чудесные и потрясающие впечатления.

3. Я всегда учусь и расту.

Они все мне подвластны. Никто не может их у меня отнять. Это значит, что никакое будущее не может меня сразить. Я мог бы быть бездомным и одиноким на улицах Нью-Йорка, но я все равно был бы окружен любовью, потому что она исходит изнутри. Я могу учиться и расти, пока я способен найти на улице старую газету или выброшенную книгу. Я могу переживать чудесные и потрясающие впечатления, потому что увижу красоту, просто проходя по Центральному парку.

Когда вы ставите самоподдерживающиеся цели, вы обретаете над ними власть и вам больше нечего терять. Вы не потеряете ни любовь, ни обучение, ни прекрасные впечатления. Вы будете жить свободно, по своим правилам, и сможете исследовать все возможности, которые когда-то казались недоступными. Слишком многие прекращают расти, потому что боятся потери, но если выполнять упражнение вдумчиво, становится понятно, что потерь не существует. Счастье целиком в вашей власти, и когда вам нечего терять, вы вольны размышлять и мечтать.

Главный компонент непоколебимости – замещение страха отвагой. Большинство живет, постоянно беспокоясь, что их недостаточно любят, что они недостаточно быстро добиваются успеха, слишком мало значат, не производят впечатления, могут в любой момент потерять то, что делает их счастливыми. Но когда вы отвергаете дуравила, которые ставили вам неверные приоритеты, и переносите внимание с целей-средств на самоподдерживающиеся цели-результаты, вы создаете надежную защиту от тревог. Вы перестаете беспокоиться, что о вас подумают и кем вас сочтут, и начинаете свободно мечтать и творить во всех сферах жизни.

Стать стойким не означает довольствоваться маленькими целями. Напротив, это значит, что вы перестали ставить в качестве целей то, что, как вам кажется, нужно вам от других. Сейчас у меня есть широкие перспективы, основанные на методе «Три самых важных вопроса». Моя цель для Mindvalley – создать школу для человечества, чтобы миллиард человек имели доступ к единой образовательной платформе, где взрослые и дети будут получать образование, необходимое для того, чтобы стать выдающимися людьми, а не обычное образование индустриального века, которое получают все. Это большая цель, и я много работаю над тем, чтобы ее достичь, но я счастлив сейчас, потому что мое счастье не связано с тем, чтобы построить образовательную платформу на миллиард долларов. Эта идея движет мной и радует меня, но я счастлив потому, что у меня есть простые цели-результаты, которые я контролирую и которые никто у меня не отнимет.

Мое счастье в настоящем питает мое видение будущего, а видение питает счастье, потому что главное – любовь, обучение, впечатление – есть у меня прямо сейчас. Все взаимосвязано.

Я считаю, что именно это имели в виду древние мастера дзэн (и Йода), когда говорили о непривязанности к целям. Они не хотели сказать «не ставьте цели». Ставьте. Но счастье не должно быть связано с тем, достигли вы их или нет. Вы прямо сейчас можете чувствовать то, что ощущают, достигая цели. Когда вы стремитесь к цели не ради чувства, страх потери исчезает. Исследуйте все подробности своей мечты. Будьте отважны. Действуйте бесстрашно. И будьте счастливы – прямо сейчас.

Второй компонент стойкости: вы достаточно хороши

В третьей главе я рассказал о Марисе Пир, знаменитом британском гипнотерапевте, о том, как она поработала со мной, чтобы показать мне, как детские комплексы продолжали влиять на цели и достижения во взрослой жизни.

Практически невозможно не заразиться в детстве ощущением, что ты недостаточно хорош. Мариса Пир, выступая на моем фестивале, назвала ментальные модели, засевшие в головах и утверждающие, что мы недостаточно хороши, «самой серьезной болезнью человечества».

Поскольку жить в модели реальности, которая утверждает, что ты недостаточно хорош, весьма болезненно, человек изо всех сил старается доказать, что это не так. Иногда это бывает преимуществом; мое желание доказать, что я достаточно хорош, привело меня на определенный уровень успеха в бизнесе.

Но это не лучший путь, потому что у него есть незаметная на первый взгляд цена. Когда мы стремимся доказать свою пригодность и ценность, мы начинаем искать подтверждения этому от других.

Вы приходите с работы и ожидаете, что супруг/супруга встретит вас или будет обращаться с вами определенным образом. Если он/она поступает по-другому, вам кажется, что вас отвергают.

Вы ожидаете, что начальник на работе вас похвалит, заметит, выслушает ваши соображения. Если этого не происходит, вы считаете, что вас не ценят, не уважают или что начальник козел.

Может быть, сын или дочь не звонит вам достаточно часто, а брат или сестра поздравляет вас с днем рожденья не так, как вам бы хотелось. Бум – это чувство снова с вами.

В подобных ситуациях вы вряд ли на самом деле думаете «я недостаточно хорош». Нет, это изворотливая мысль, порой трудно признать или хотя бы осознать ее существование. Вы прячете ее от себя и создаете модель реальности о человеке, который должен был подтвердить вашу ценность. Генератор смыслов перегревается от нагрузки, и вы решаете, что:

• муж иногда бывает таким бесчувственным чурбаном;

• сын меня не ценит;

• сестра такая черствая, ей безразлична семья;

• начальник – самодовольный козел.

Это самая ослабляющая модель из всех, потому что вы вините внешние обстоятельства в том, что происходит в вашей жизни. Она отбирает вашу способность управлять своей жизнью. Вы не имеете власти над другими людьми, но можете управлять тем, как вы на них реагируете.

От дыры к целостности

Когда вы создаете смыслы о действиях окружающих или осуждаете тех, кто не дает вам нужного, скорее всего, вы пытаетесь закрыть дыру в себе, о которой вам напомнили.

Помните: только вы можете закрыть эту дыру.

И вот какой интересный парадокс: если закрыть дыру внутри и перестать требовать у окружающих, чтобы они ее заполнили, ваши шансы на столь желанные вами отношения только увеличиваются, потому что вы перестаете вымогать внимание и одобрение. Вы сосредоточены на своей жизни и становитесь более приятным человеком, с которым нравится общаться. Дыры в сердце больше нет – сердце стало целым.

Нет ничего привлекательней человека, который любит себя так глубоко, что свет его или ее положительной энергии и любви озаряет окружающих людей и мир.

Защитить себя от осуждения

Если вы обнаружили, что чье-то высказывание вас задело, или вы приписываете смысл чьему-то действию, значит, у вас есть дыра.

Я помню, как это случилось с молодой девушкой-менеджером из моей команды. У меня есть календарь обедов – расписание свободного времени, когда любой из моих менеджеров может позвать меня пообедать и поговорить один на один. Я заметил, что одна девушка за два года так и не позвала меня на обед. Однажды я подошел и спросил ее:

– Это немного странно, но я тут сообразил, что мы ни разу вместе не обедали.

– Я думала, что у вас на меня нет времени, поэтому я вас и не приглашала, – ответила девушка.

Я удивился:

– Но почему ты так решила?

Она рассказала, что два года назад мы договорились с ней пообедать, но в последний момент я отменил встречу. Я покопался в памяти и вспомнил, что тогда действительно пришлось отменить обед, потому что была неотложная кризисная ситуация, но девушка этого не знала. Видимо, ее генератор смыслов создал ложную модель реальности: я недостойна того, чтобы Вишен тратил на меня время.

Мы разобрались. По сей день мне глубоко небезразлична эта девушка, и она знает об этом. Но также она осознала, что ее предположение о моем времени было вызвано ее собственными представлениями о своем месте в компании, а не моими.

У меня был такой эпизод, когда я был подростком. Сейчас об этом смешно вспоминать, но тогда это было болезненное происшествие, и я до сих пор отчетливо помню его. Шел 1990 год, мне было четырнадцать, и хит рэпера Ванилла Айс (Vanilla Ice) «Ice Ice Baby» возглавлял чарты. Я обожал эту песню и, как любой школьник, старался выучить текст.

Однажды на перемене я заметил компанию крутых ребят, с которыми все хотели дружить. Они, в бейсболках козырьками назад, сидели вокруг парты, читали «Ice Ice Baby» и щелкали пальцами, в общем, выглядели так круто, как могли только подростки девяностых.

Когда они добрались до определенной строки, я почувствовал – вот он, мой шанс доказать, что я такой же, как они. Я подскочил, сделал самое рэперское лицо, какое только мог, и прочитал строку. Громко.

Только это была не та строка. Вся компания уставилась на меня. Они раскрыли рты от удивления. Как я посмел замарать гениальные строки Ванилла Айс? Святотатство. Затем самая клевая девочка, чьего одобрения старались добиться все, сказала: «Ну и болван».

Я ушел, понурившись. Раздавленный. Неудачник. Меня мучило то, что они не сочли меня достойным.

Прошло двадцать пять лет, а я все еще помню этот эпизод. Поразительно, сколько смысла я вкладывал в то, что меня должны принять как своего, если я буду знать эти строчки. Сегодня это не имеет смысла (особенно если учесть музыкальную карьеру Ванилла Айс), но тогда это значило очень много. Возможно, у вас есть подобный опыт. (Забавно, что сейчас я отлично знаю весь текст «Ice Ice Baby». Я больше никогда не путал строки.)

Если посмотреть на сформировавшие вас события – не важно, хорошие или нет, – скорее всего, вы обнаружите, что генератор смыслов трудился вовсю. Если с вами случилось что-то хорошее, подтвердившее вашу ценность, вы, скорее всего, создали ценную модель реальности, сообщающую вам, что вам нужно в жизни. Но если опыт был негативным, помните, что сломанную модель реальности всегда можно найти и заменить другой, той, которая придаст вам силы, достоинство и ощущение целостности.

Упражнения: как стать стойким

Несколько невероятных людей поделились тремя следующими упражнениями, которые значительно повлияли на мою жизнь.

Упражнение 1 «Человек в зеркале»

Этому упражнению меня научил Камал Равикант, инвестор Кремниевой долины, работающий с AngelsList.com. Он поделился им со мной во время моего тренинга «Проектирование сознания».

Камал вышел из депрессии средней тяжести и вылечился от тяжелой болезни, когда осознал, что источник его недовольства жизнью – отсутствие любви к себе. Он рассказывает эту историю в своей невероятной книге «Люби себя так, будто твоя жизнь зависит от этого».

Метод Камала прост: посмотреть на себя в зеркало и сказать «Я люблю тебя». Говорить со своим отражением в зеркале – словно напрямую общаться со своей душой, в особенности если смотреть себе в глаза. Вы замечали, как неловко становится, если долго смотреть кому-то в глаза? Оказывается, это потому, что в нас возникает чувство единства и любви.

Посмотрите в один глаз своего отражения. Сосредоточьтесь и повторяйте (вслух или мысленно): «Я люблю тебя». Делайте это столько времени, сколько вам удобно.

Камал предлагает делать это каждый день. Это должно стать регулярным занятием, как походы в спортзал. Введите себе в привычку делать это каждый раз, когда чистите зубы по утрам. Положите щетку, приблизьтесь к отражению и посмотрите себе в глаза.

Я свидетель того, насколько это сильная техника. После совета Камала я стал ее выполнять и вскоре заметил, насколько более защищенным я себя чувствую и как усилилась моя любовь к себе. Меньше чем через неделю я стал совсем по-другому общаться с окружающими.

Упражнение 2 «Благодарить себя»

Введите себе в привычку выполнять упражнение «За что я себя люблю», о котором мы говорили в четвертой главе (см. стр. 97). Оно прекрасно выключает генератор смыслов, а также помогает бороться с детскими установками, заставляющими чувствовать себя недостойным.

Просто подумайте: что вы в себе любите как в человеке? Чувство юмора? Текстуру волос, форму ног? Может быть, вы оставили большие чаевые, когда были в ресторане? Может быть, то, что вы каждый день посвящаете время духовному росту. Или то, что у вас хорошие сбережения в банке. А может быть, вы на мели – но все равно счастливы. Любые качества подойдут, большие или маленькие. Если ваш генератор смыслов трудится особенно усердно, обязательно отмечайте в день три-пять своих качеств, благодаря которым вы гордитесь собой.

Я делаю это упражнение каждое утро, сразу как просыпаюсь. Попробуйте выражать благодарность за события дня или за красоту жизни – и обязательно включите себя в перечень. Выразите благодарность за все те качества, которые делают вас чертовски прекрасным человеком. И проверьте, как это изменит ваш день.

Упражнение 3 «Автокоррекция внезапных страхов и тревог»

Иногда к вам будет внезапно подступать тревога и для такого случая, чтобы как можно скорее вернуться в состояние стойкости, нужно быстрое лекарство. Мне оно требуется также довольно часто.

Ноябрь 2015 года, обычное воскресенье в кругу семьи. Только что закончился Хэллоуин, я вернулся из путешествия с женой и детьми. Мы посетили Universal Studios в Орландо, штат Флорида, A-Fest в Коста-Рике и навестили друзей в Лос-Анджелесе и Фениксе. Вернуться домой было приятно, но, сидя в местном ресторане с семьей, я внезапно ощутил, что что-то не так.

Сердце билось слишком часто. Внутри поселилась жгучая боль. Это был страх, смешанный с тревогой. За двухнедельное отсутствие пришлось расплачиваться. Как СЕО растущей компании, я чувствовал, что меня сейчас завалит. Четыреста с лишним электронных писем ждали прочтения и ответа. Через две недели нужно было сдать текст книги – этой книги. А еще были семейные дела, рядом со мной в коляске спала дочка, восьмилетний сын не хотел есть и скандалил, и это действовало мне на нервы. Я чувствовал, что мне плохо и ко мне подступает стресс. Я почти физически ощущал на своих плечах груз обязанностей.

Внезапно в голове всплыл совет моего друга Сони Чокет: «Присутствуй в настоящем».

Я перестал обращать внимание на страх и тревогу и сосредоточился на листьях растения, которое стояло на столе передо мной. Я заметил тонкие прожилки на листьях и то, как на них падает солнечный свет, кончиками пальцев ощутил фактуру и гибкость стеблей. Через минуту я чувствовал себя так, словно принял таблетку для расслабления. Все снова стало нормально. Вот она, сила сосредоточенности на настоящем моменте. Сосредоточение отвлекает от стресса, страха, осуждения, гнева или фрустрации, которые вы испытываете от мира или людей, – и заставляет вспомнить себя и осознать свое присутствие в настоящем времени.

Когда в следующий раз вы почувствуете, что готовы потерять самообладание, или вас осудят, оскорбят, или обидит близкий человек, вспомните этот маленький прием и поправьте свое состояние. Это мгновенно избавит вас от стресса и тревоги и вернет вас в счастье настоящего момента.

Когда я брал интервью у Арианны Хаффингтон, она поделилась со мной своим способом возвращаться в настоящее время. Если чувствуете, что вы напряжены, суетитесь или отвлекаетесь, сосредоточьтесь на дыхании – вдохах и выдохах. Арианна сказала:

«Благодаря этому вы полностью присутствуете в собственной жизни. Помните нить, которую Ариадна дала Персею, чтобы он нашел выход из Лабиринта после того, как победит Минотавра? Для меня такая нить – дыхание. Сотни раз, когда я волновалась и тревожилась, когда меня осуждали, я возвращалась к своей нити – это невероятный дар, и он доступен каждому. Ведь каждый живой человек дышит».

Парадокс стойкости

Наш оператор Аль Ибрагим снимал речь Марисы Пир на одном из мероприятий. Вскоре он после этого он понял, что хочет задать ей вопрос на тему «достаточно хорош».

Вкратце вопрос был такой: если правда то, что «я достаточно хорош», и нам не нужны подтверждения или похвалы окружающих, то что же тогда движет нами, когда мы желаем изменить мир? Что не дает человеку превратиться в счастливый овощ, ничего не делающий, но радующийся тому, что есть в настоящем? Мариса ответила:

«Если человек сидит и ничего не делает, это как раз и означает, что он считает, будто недостаточно хорош. Он боится. Он боится неудачи. Он боится, что его отвергнут. Он боится, что это окончательно докажет ему, что он недостаточно хорош. Поэтому он ничего и не делает».

Она продолжила:

«Но если человек уверен, что он достаточно хорош, он будет действовать. Он попробует что-то новое. Он попытается получить работу, которую всегда хотел. Попросит увеличить зарплату. Потому что он достаточно хорош. И даже если ему откажут, он не примет это на свой счет (ведь он действительно хорош), а подумает, что, наверное, выбрал не тот способ или не хватило умения, что угодно. Главное, что он знает: он достаточно хорош, значит, может изменить способ, улучшить свой навык – и снова попытаться».

Я подумал, что это прекрасный парадокс: зная, что мы ДОСТАТОЧНО хороши, мы обретаем смелость, чтобы делать БОЛЬШЕ, делать ЛУЧШЕ, делать ЛУЧШЕЕ из возможного для себя. Когда мы проявляем стойкость, страхи, которые удерживают многих, больше не имеют над нами власти. Мы отважно стремимся к смелым мечтам и большим целям.

Мы будем счастливы, даже если потеряем все цели и имущество, потому что наши цели-результаты поддерживают себя сами: это чувства, которые мы хотим испытывать, например любовь, прекрасные впечатления, обучение и рост.

Когда вы научитесь заполнять пустоты в себе и не будете нуждаться во внешнем подтверждении того, что вы достаточно хороши, когда поставите себе цели, исходящие из ваших глубинных представлений об осмысленной жизни, вы выйдете на следующий уровень в проектировании своего разума и движении к выдающейся жизни. Сейчас вы обрели все необходимое, чтобы ставить глобальные цели и стремиться к ним – к целям, которые изменят культурное пространство и оставят свой след в мироздании.

Когда вы непоколебимы, все мелкие проблемы становятся бессмысленными. Вас больше не расстраивает, что после свидания вам не перезвонили, цены на бензин растут, а коллега постоянно с вами спорит. У вас есть более важные дела, требующие внимания.

Проблема большинства людей в том, что их проблемы недостаточно велики.

Вас не будут больше тянуть вниз мелкие трудности, вам не будут мешать люди, пытающиеся враждовать с вами, держать на вас зло, обижать вас. У вас не будет времени на то, чтобы устраивать подковерную борьбу, осуждающе указывать пальцем, мутить воду, бить в спину, запугивать, сплетничать, ставить подножки – на все то, чем полны дни скучающих несчастных людей.

Когда вы непоколебимы, вы становитесь выше этого. Вы думаете о более значимых задачах, например с какими проблемами нужно справиться, чтобы изменить мир и помочь людям расти. Вашей целью становится решение этих проблем.

Это и есть ваше предназначение, и именно об этом мы поговорим в следующей главе.

Глава 10. Жить согласно предназначению

Глава, в которой вы узнаете, как собрать все воедино и начать жить осмысленной жизнью

И слабейший из смертных способен изменить ход будущего.

– Дж. Толкин, «Властелин колец»

Откуда мы пришли

Каждая из глав этой книги рассказывает об эволюции. С каждым этапом развития вы поднимаетесь на новый уровень осмысления мира и обретаете все больше возможностей на него влиять. Вот как выглядит этот процесс, представленный на простой диаграмме:

Уровень 1. Жизнь в культурном пространстве

Из первой части этой книги вы узнали, как культурное пространство подчиняет многих из нас. Вы увидели, как культурные условности, а некоторым из них уже не одна тысяча лет, формируют нас в настоящем. Вы узнали о дуравилах, о том, как их распознавать и как их избегать.

На первом уровне окружающий мир управляет вами, диктуя, какими вы должны быть. Жизнь происходит с вами БЕЗ вашей на то воли. Но развивая свою осознанность и влиятельность, вы переходите на второй уровень.

Уровень 2. Пробуждение

На этом уровне, во второй части книги, вы узнали, что вольны выбирать мир, в котором хотите жить. Вы занимаете собственную жизненную позицию и решаете, что отныне будете выбирать, с каким миром иметь дело. Жизнь происходит с вами по вашему ВЫБОРУ. Это и называется взломом культурного слоя. С этого момента вы начали развивать навык проектирования сознания. Вы поняли, что ваши модели реальности и жизненные системы – это две составляющие, которые определяют, кем же вы являетесь. Вы учитесь отсеивать плохие модели и прописывать благоприятные. Вы обнаруживаете, что можете создать фильтр, который будет пропускать к вам из культурного пространства только самые эффективные модели. В процессе вы начинаете понимать, что способны делать больше, мыслить масштабнее и самостоятельно творить свое счастье. Это понимание и открывает для вас третий уровень.

Уровень 3. Перепрограммировать себя

На этом уровне вы устанавливаете связь со своим внутренним миром и понимаете, что, дополняя счастливое настоящее четкими представлениями о будущем, вы обретаете внутреннее равновесие, необходимое для уверенного движения к поставленным целям. Вы замечаете, как легко начинают формироваться мечты и амбиции. Вы видите, что способны влиять на окружающий мир, изменяя мир внутренний. Так вы запускаете свой внутренний генератор энергии. Жизнь теперь начинается С ВАС. Приходит ощущение безграничных возможностей. И вы перемещаетесь на четвертый уровень.

Уровень 4. Стать незаурядным

На этом уровне вы спокойны и уверены в своих силах и способностях. Вы непоколебимы. Одновременно с этим вы начинаете зримо менять мир вокруг себя, вкладываясь в рост и развитие других людей. Вы приходите к выводу, что у вас есть высшая цель и особая роль, и решаете влиять на мир, делая его лучше. Вы ощущаете призвание, потребность сделать этот мир более счастливым. Жизнь течет при вашем активном участии.

Ваше представление о том, как именно следует изменить мир, мы и называем предназначением.

Поиск предназначения

Как персонаж компьютерной игры или герой древних сказаний, на своем пути вы целеустремленно обретали, развивали и совершенствовали навыки, дополняя самые важные их аспекты особыми способностями.

Но есть то, чего еще только предстоит добиться. В каждой великой истории, которая пережила испытание временем и увлекла за собой многие поколения слушателей, у настоящего героя обязательно есть предназначение. Эта глава о том, как же найти собственное предназначение.

Не сомневайтесь: можно остаться на третьем уровне и при этом быть крайне эффективным человеком. Но по мере того, как вы все более мастерски управляете жизнью, вы начинаете ощущать, какую силу обрели, когда открыли для себя этот новый способ жизни. А освоившись с тем, насколько насыщенной теперь стала жизнь, вы, вероятно, начнете размышлять, нет ли для этой силы еще какого-то применения, которого вы до сих пор не разглядели.

Четвертый уровень – уровень предназначения – открыт как раз для таких любознательных и взыскательных душ.

Что общего у незаурядных людей

Что же побуждает мужчин и женщин, истории о которых я собрал в этой книге, двигаться все дальше и дальше, с готовностью соглашаясь на крупные ставки и большие риски? Их ведет мечта настолько большая, что они действуют, работают и живут на уровень выше общепринятых правил и ограничений. Когда я думаю о незаурядных людях, я знаю, что в них есть что-то несомненно положительное. Они направляют эту позитивную энергию на дело, к которому испытывают страсть. Арианна Хаффингтон владеет медиаимперией, но она по-прежнему следует своему призванию помогать людям жить осмысленной жизнью и быть здоровыми. Основатель X-Prize Питер Диамандис всеми силами способствует движению прогресса, чтобы скорее найти решение мировых проблем. Дин Кеймен стремится вывести науку и технологии в число главных приоритетов Соединенных Штатов, чтобы дети хотели стать учеными, а став ими, изменили бы мир. Для Илона Маска целью стала колонизация людьми других планет. Вот что я понял за те годы, пока изучал рост и саморазвитие, и что я вынес из бесед со множеством незаурядных мыслителей и деятелей:

Самые выдающиеся люди в мире не делают карьеру. Они следуют своему призванию.

Как же мы определяем призвание? Все довольно просто: призвание – это ваш вклад в развитие человеческой расы.

Это то, благодаря чему мы сделаем планету лучше для наших детей. Совершенно не обязательно основывать для этого новую сверхкорпорацию или совершать прорыв в области технологий. Призванием может быть книга, над которой вы работаете. Или решение посвятить свою жизнь тому, чтобы вырастить выдающихся детей. Возможно, это работа в компании, которая стремится изменить мир в ту же сторону, в которую хотели бы менять его и вы.

Суть в том, что там, где вы ощущаете свое призвание, нет места работе. Рутина исчезает, ведь то, что вы делаете, вдохновляет вас. Это страсть; это то, что наполнено для вас смыслом. Возможно, вы делаете это вовсе не ради денег. В любом случае, это что угодно, но не работа.

Эми Вржешниевски, доцент кафедры организационного поведения в Йельском университете, изучала систему классификации, которая помогает людям определить наиболее подходящую для них область профессиональной деятельности и, как следствие, получать больше удовлетворения от своего труда.

Она дает три определения работы.

1. ТРУД – это способ оплачивать счета. Он полностью сводится к деньгам и практически не предполагает того, что должен вам нравиться.

2. КАРЬЕРА – это путь роста и достижений. В первую очередь это лестница, по которой можно подняться в социальной иерархии.

3. ПРИЗВАНИЕ – это важная часть вашей жизни и источник смысла. Люди, нашедшие свое призвание, в целом больше удовлетворены работой, которую выполняют.

Mindvalley – это мое призвание. Ее миссия в том, чтобы подарить миру просветительские идеи, перетрясти подход людей к жизни и работе и научить их заботиться о своем теле и разуме. Посредством Mindvalley я призываю окружающих становиться исключительными посредством личностного роста и обучения – то есть призываю к тому, что ценно для меня самого. Образование – передача знаний, накопленного опыта и силы от одного человека к другому – это самый полноценный и красивый способ выразить свою любовь. Призвание наполняет мою работу глубоким смыслом и делает меня счастливым. Даже в сложные с точки зрения финансов времена, когда я только начал поднимать свой стартап и колотил по клавиатуре в крохотной нью-йоркской квартирке, я был счастлив, потому что воплощал в жизнь идею продвижения медитации. Разумеется, сегодня моя жизнь выглядит совсем иначе. Но там, где наступает предел финансовой отдачи от дела, не существует предела тому, сколько удовлетворения приносит обретение предназначения и претворение его в жизнь.

Прекрасное разрушение

Если вы обдумывали и воплощали в жизнь то, о чем я говорил в последних главах книги, вы уже на пути к этому этапу.

Поиск призвания начинается с того, что нужно определить цели-результаты. Выполняя упражнение «Три самых важных вопроса» из восьмой главы, приведенное на стр. 199, в котором вы перечисляете свои навыки, возможности для роста и варианты действий, вы создаете ситуацию, в которой вот-вот случится нечто волшебное. Вы можете не до конца понимать, как добраться до итогового результата, или даже не представлять пока, каким же этот результат должен быть. Однако у человеческого разума есть одно таинственное свойство: часто, стоит только выбрать направление движения, как в жизни начинают возникать благоприятные совпадения, возможности и люди, благодаря которым вы можете двигаться к цели. Кто-то называет это удачей. Я же считаю, что своей удачей мы управляем сами. Если вы следуете к правильной конечной цели и при этом следите за тем, чтобы оставаться счастливыми и в настоящем моменте, то счастье любезно открывает двери удаче, притягивая ее к вам.

На самом деле, бывает, все выглядит так, будто бы это не вы находите свое предназначение, а, напротив, ваше предназначение находит вас.

Этот путь не всегда бывает прямым. Поначалу вы противостоите старым дуравилам, моделям реальности и жизненным системам (собственным, а иногда и чужим), а подчас и спотыкаетесь о них. Вы останавливаетесь, снова идете, встречаете на пути ухабы и рытвины. Но все это – часть пути. То, что поначалу кажется преградой на дороге, в итоге играет роль знака, указывающего вам, в каком направлении нужно повернуть, чтобы двигаться навстречу призванию. Ваша жизнь не всегда будет протекать спокойно и безмятежно. Запомните:

Иногда приходится разрушить какую-то часть жизни, чтобы освободить место для чего-то большего.

Я называю это прекрасным разрушением. Доверие – вот ключ к тому, чтобы справиться с ним. Однажды я задал Арианне Хаффингтон те же вопросы, какие задавал и Илону Маску: «Что делает тебя Арианной? Если бы мы могли отфильтровать тебя и выделить самое важное, какой была бы твоя суть? Что делает тебя – тобой?»

Арианна ответила:

«Думаю, это доверие. Я с невероятной силой верю своей жизни. Вот одно из моих любимых изречений: „Живи так, как будто жизнь всегда подыгрывает в твою пользу“. Я действительно глубоко убеждена: что бы ни происходило в моей жизни, включая самые жестокие разочарования и самые большие потери, все это было исключительно ради того, чтобы помочь мне добраться до следующего уровня личного развития и роста. Я всегда это чувствовала, но теперь я верю в это всей душой. Я в буквальном смысле вижу, что все мои беды на самом деле были тайным благословением».

Для всех этих импульсов, направляющих вас к вашему призванию, существует название.

Кэнсё и Сатори

Мой друг, доктор Майкл Бернард Беквит, вдохновитель и основатель Международного центра духовности «Агапе» в Лос-Анджелесе, говорит о двух различных путях жизненного роста: кэнсё и сатори. Кэнсё – рост через боль. Сатори – рост через пробуждение.

Кэнсё – постепенный процесс, двигателем которого часто становятся различные злоключения. Разрыв в отношениях, благодаря которому вы учитесь чему-то важному, а ваше сердце становится выносливей. Прогорает ваш бизнес, но у вас остается обретенная на этом тяжелом пути мудрость, которая и поможет открыть новое дело. Вы теряете работу, но при этом учитесь понимать, что же вы представляете из себя, если карьерный рост вам не светит. Вас мучает проблема со здоровьем, но благодаря ей же вы обнаруживаете в себе такие внутренние резервы, о которых и не подозревали.

Подведем итог: вы оказываетесь в тяжелой или болезненной ситуации, благодаря которой учитесь новым способам думать, чувствовать и быть. В процессе вы даже можете и не заметить происходящие внутри вас изменения. Представьте себе тектоническое движение континентов. Мы никак не можем его ощутить, но сравнивая результаты измерений за какой-то период, отчетливо видим, что мир изменился.

Оглядываясь назад, можно даже воспринять эти болезненные события как положительную силу, которая подталкивала вас к противостоянию с убеждениями и системами. А до столкновения с ними вы даже не замечали, насколько они вам мешают (именно в таких случаях мы часто говорим «нет худа без добра» или «без тени не видно света»). Доктор Беквит полагает, что кэнсё – это способ, которым наша душа побуждает нас расти над собой.

Когда я вернулся из медового месяца и оказалось, что на работе мне урезали зарплату вдвое, это было кэнсё. Я был вынужден искать еще какую-нибудь подработку и со временем пришел к созданию Mindvalley.

Лишиться визы США было кэнсё. Мне пришлось уехать в Малайзию, и в те времена я и помыслить не мог о том, какое влияние окажу в дальнейшем на управление бизнесом в этой стране.

По контрасту доктор Беквит определяет моменты сатори как значимые озарения, которые случаются внезапно и меняют вас навсегда. Это может произойти где угодно и когда угодно – пока вы отдыхаете на природе, слушаете музыку или любуетесь захватившей вас картиной, держитесь за руки с любимым человеком, размышляете в тишине или находитесь в ситуации личностного роста, к примеру занимаясь с психотерапевтом, учителем или целителем. Пережив момент сатори, вы обнаруживаете: то, что пугало вас или не давало двигаться дальше, рассыпалось в прах и осталось позади. Вы преодолели очередной рубеж и теперь можете действовать на совершенно новом уровне. Если нарисовать график личностного роста как обретение мудрости с течением времени, то случаи сатори будут выглядеть как внезапные рывки вверх, тогда как случаи кэнсё будут начинаться с провала, а затем, по мере того как вы выправляетесь и усваиваете свежеприобретенные навыки, продолжатся подъемом.

Итак, как вы видите, это новая модель для понимания тех проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Может оказаться так, что наши проблемы – не что иное, как дружеский шепот мироздания: «Эй, ты идешь не в том направлении. Попробуй-ка взглянуть на все вот с этой точки зрения».

Однажды во время интервью доктор Беквит поделился со мной вот этой маленькой, но концентрированной мудростью:

«За каждой проблемой стоит вопрос, который хочет быть заданным.

За каждым вопросом стоит проблема, которая хочет быть замеченной.

За каждый ответом стоит действие, которое хочет быть совершенным.

А за каждым действием стоит способ жизни, который хочет быть воплощенным».

Этот новый способ жизни, который пытается быть воплощенным, и есть ваше призвание. И кто знает, как это призвание может повлиять на мир и на тех, кто вас окружает?

Вы – избранный

Выбираете ли вы свое призвание или призвание выбирает вас? Существует модель реальности, которая утверждает, что призыв исходит от самого мироздания, а ваша задача – его услышать.

Моя подруга Эмили Флетчер, превосходный и жизнерадостный инструктор по медитации, которая выступала с лекциями в Гарвардской школе бизнеса и в компании Google, рассказала мне в интервью такую историю о легенде поп-музыки Майкле Джексоне и мироздании, которое Эмили называет «природой»:

«В документальном фильме „Майкл Джексон: Вот и все“ есть интервью с его менеджером. Он рассказывает, что Майкл часто звонил ему очень рано – в три, четыре, пять часов утра. И, по словам менеджера, сообщал примерно следующее: „Светляки. Нам нужны светлячки“. А менеджер на это что-нибудь вроде: „Майкл, сейчас четыре утра. Давай поговорим об этом днем“. А Майкл отвечал: „Нет, ты должен это записать. Давай, поднимайся и запиши это. Светлячки“. А менеджер спрашивал: „Но зачем? Давай просто обсудим это днем“. А Джексон ему на это: „Если мы этого не сделаем, тогда сделает Принц“».

Мне нравится эта история, потому что для меня она означает, что Майкл понимал: если он не начнет действовать, если не возьмется первым претворять идею в жизнь, то природа найдет для этого кого-нибудь еще. Похоже на то, что природа просто все время стремится к творчеству и ищет людей, которые открыты к ее призыву. Она ищет людей, готовых взяться за дело и воплотить нечто, до сих пор остававшееся невоплощенным. И я не думаю, что природа ищет для этого кого-то конкретного. Скорее, она рассуждает так: «Ты не хочешь этим заняться? Что ж, ладно. Поищу кого-нибудь еще». Именно поэтому чем больше мы создаем, тем больше поддержки от природы получаем. Природу можно представить в роли СЕО компании, в которой мы все работаем. А если вы СЕО, то кого из работников вашей компании вы отправите на повышение? Того, кто не выполняет порученные задачи, или того, кто выполняет их, да еще и сам каждый день находит новые идеи для творчества?

Эмили говорит, что, когда требуется выполнить задание, мироздание (или, как она это называет, природа) может постучаться в вашу дверь и одарить вас озарением. Но браться ли за это дело, зависит только от вас. Если не возьметесь, мироздание обратится к следующему человеку. Мирозданию не важно, кто именно изменит мир. Ему просто нужен тот, кто воспримет идею и загорится ее воплощением.

В книге «Большая магия: жить и творить, не зная страха» Элизабет Гилберт пишет об этом же феномене. Гилберт рассказывает, как однажды ей пришла в голову очень необычная идея для книги, а потом случилось что-то, что отвлекло ее от работы над этой книгой. Позже она обнаружила книгу с точно такой же идеей, пришедшей в голову другому писателю, – писателю, который вовремя взялся за это дело и довел свой замысел до конца.

Гилберт пишет: «Я считаю, что вдохновение изо всех сил будет стараться работать с вами, но если вы не готовы к работе или не можете ее выполнить, оно действительно может оставить вас и отправиться на поиски другого человека или компании людей».

Существует даже термин для такого рода явлений. Их называют «множественное открытие». Вот как описывает это Гилберт:

«…вдохновение осторожничает, перестраховывается, набирает несколько номеров одновременно, работает по нескольким каналам сразу. Вдохновению позволено поступать так, если на то есть его желание. На самом деле вдохновению позволено поступать как угодно по своему желанию, и оно не обязано обосновывать мотивы своих поступков любому из нас. (Я считаю, нам повезло уже в том, что вдохновение вообще к нам обращается. Требовать, чтобы оно при этом еще и объясняло себя, было бы чересчур.)»

Итак, давайте предположим, что эта модель верна и мироздание действительно взывает к нам. В таком случае лучше бы вам послушаться приказа о наступлении!

Но есть здесь один момент, который вызывает у меня улыбку. Если мироздание правда обратилось к вам, выбрав вас для воплощения своего нового замысла, каким бы он ни был, то это означает, что подобно великим героям легенд, фильмов или известных компьютерных игр, вы в буквальном смысле становитесь Избранным для выполнения своего предназначения.

Правда, здорово?

Модели выдающейся реальности

Когда вы проходите предшествующие уровни и поднимаетесь на четвертый, вам открываются несколько новых моделей реальности, уникальных и прекрасных. Перечисленные далее концепции я встретил у разных людей, с которыми беседовал во время работы над этой книгой. Каждая представляет собой уникальный подход к жизни, и из любой из них можно вывести все остальные.

1. Незаурядные люди ощущают особую взаимосвязь и родство с любым проявлением жизни.

2. Незаурядные люди открыты для озарений интуиции, которые улавливают через эту взаимосвязь.

3. На пути к своей мечте незаурядные люди опираются на свою интуицию.

4. Когда незаурядные люди служат своему призванию, вселенная щедро делится с ними удачей.

Ощущая удачу, эти люди с новой силой ощущают и взаимосвязь с жизнью во всей ее полноте. Это непрерывный круговорот. Вот как он выглядит:

А теперь давайте посмотрим, как этот цикл может работать в вашей жизни на уровне 4.

1. Вы ощущаете взаимосвязь со всем живым

На этом уровне вы начнете ощущать глубокую связь с миром. Вы чувствуете резонанс со всем человечеством, всеми культурами, народами и людьми, как будто вы все одна семья. Кен Уилбер называет этот феномен переходом к мироцентричному состоянию ума. Проще говоря, на четвертом уровне люди способны видеть сквозь дуравила, отделяющие нас друг от друга, и понимать, что различные культуры, страны и религии на самом-то деле не так уж и отличаются. Мы – один вид, живущий на одной планете. Вы начинаете понимать, что большая часть этих различий существует исключительно в вашем уме. На 4-м уровне вы по-прежнему можете быть убежденным патриотом своей страны и искренним последователем своей религии, но при этом вы в равной степени восхищаетесь и прочими культурами, нациями и религиями и уважаете их. Интересно, что большинство известных мне людей на 4-м уровне – гуманисты и не относят себя ни к одной из мировых религий. Вместо религии они ощущают уважение и признательность к человечеству в целом.

В этой точке нашего путешествия важно сделать уточняющую оговорку. На протяжении человеческой истории многие мужчины и женщины ощущали себя носителями великого предназначения, но вместо того чтобы двигать человечество вперед, они разжигали войны, устраивали плохо закончившиеся массовые социальные эксперименты (вспомните Иосифа Сталина) или попадали во власть опасных идей, таких как религиозный фундаментализм. У всех этих личностей есть одна общая черта – все они были убеждены в превосходстве одной конкретной идеи или группы людей над остальными идеями или людьми. Это противоположность истинной взаимосвязи, поскольку истинная взаимосвязь не считается с границами стран, цветом кожи и другими способами разграничить людей. Подлинная незаурядная личность ощущает ценность всего человечества в целом.

2. Вы подключены к интуиции

На этом уровне ваша интуиция становится необычно сильной. Вас притягивает к людям и возможностям так отчетливо, как будто вас ведет путеводный маяк. Вы часто просыпаетесь с полной головой потрясающих идей.

Я согласен с прекрасной идеей доктора Беквита о том, что когда мы находимся в этом состоянии, призвание не исходит от нас. Оно приходит в мир через нас. И проводником для этого я считаю интуицию. Именно поэтому настолько необходимо прасчастье. Счастье – это топливо для интуиции. Испытывая напряжение или стресс, вы заглушаете свою интуицию.

Вы не обязаны сразу же, в момент постановки цели, знать, КАК именно вы будете до нее добираться. У вас есть интуиция. Слишком многие загоняют себя в ловушку реалистичных целей, потому что отказываются заглянуть дальше известного КАК. Не волнуйтесь насчет КАК. Начните с ЧТО и ЗАЧЕМ. Когда поймете, что именно вы хотите привнести в мир и ЗАЧЕМ вы этого хотите, выбирайте это. А затем предпринимайте любые действия, которые подскажет вам интуиция.

3. Вас ведет мечта

На этом уровне ваши цели вливаются в предназначение. Именно то, что мы видим как свою главную задачу, обеспечивает нас зарядом для движения. Когда вас ведет предназначение, работа теряет смысл, превращаясь просто в слово из шести букв. Как говорят многие из тех, кто работает ради мечты, их труд из просто работы превратился в нечто большее, улучшая качество их жизни вместо того, чтобы мешать им жить.

Традиционные цели перестают привлекать вас, вместо них приходят более глобальные мечты о том, как можно улучшить целый мир. И вот что сказал мне доктор Беквит, когда мы говорили о жизни человека, который четко видит свое предназначение.

«Это гораздо более развитый способ жизни. Вы не отказываетесь от задач, по-прежнему выполняете задания… все это остается с вами, но перестает вами управлять… Когда вы живете в модели, ориентированной на задачи, вас подталкивает необходимость действовать, вам нужна мотивация. Когда вы живете, следуя собственной цели, вами движет ваша мечта».

На этом уровне вы каждый день просыпаетесь в восторге от того, сколько всего успеете сделать. Речь может идти о каждодневной работе, или волонтерском проекте, или о рискованном начинании, за которое вы взялись. Что бы это ни было, желание служить велико. Оно движет вами. Оно становится шилом у вас в заднице, побуждая шевелиться. В старой, целевой парадигме вам требовалась мотивация, чтобы добиваться своих целей. Существует целая мотивационная индустрия – все ради того, чтобы поддержать эти усилия. Но мотивация требуется только тогда, когда вы стремитесь за дуравилом – то есть за целью-средством. Когда же вы преследуете цели-результаты, особенно если они связаны с вашим призванием, у вас больше нет «потребности в мотивации». Вместо этого вас УВЛЕКАЕТ ваш замысел.

4. Вы чувствуете, что удача на вашей стороне

На этом уровне самые разные совпадения, синхронизации и счастливые случаи происходят, кажется, именно для того, чтобы помочь вам двигаться вперед. От этого вы смотрите на жизнь позитивнее, с большим энтузиазмом и оптимизмом.

Работая над целью, которая не совпадает с вашим призванием, вы будете часто сталкиваться с препятствиями. Именно поэтому иногда нам не удается выполнять некоторые задачи. Но попробуйте посмотреть на эти препятствия как на моменты кэнсё – возможно, это мягкие шлепки, чтобы освободить вас от шор и дать увидеть, как на самом деле стоит поступать со своей жизнью.

Над этой новой моделью стоит поразмыслить. Провал часто оказывается не чем иным, как замаскированной удачей: старый стиль жизни рассыпается, и в свободном пространстве можно воплощать следующий большой замысел. Выбравшись на верный путь, ведущий к тому предназначению, для которого вас выбрала жизнь, вы отыщете неиссякаемый источник сил и поддержки. Некоторые люди называют это удачей. Вы же понимаете, что всему причиной ваш поток. Он и ведет вас к 10-му закону.

Закон 10. Жить согласно предназначению.

Незаурядный разум находит движущую силу в призвании или предназначении, в желании изменить мир к лучшему. Это желание влечет его по жизни, помогает находить в ней смысл и вносить свой значимый вклад в происходящее.

С чего начать

Стоит вспомнить, что две следующих идеи из культурного пространства потенциально могут превратиться в дуравила и помешать вам найти свое предназначение.

Дуравило 1. Надо обязательно стать предпринимателем

Во время выступлений, в особенности перед студентами колледжей, меня поражает, сколько же людей уверены, что для того, чтобы совершить что-то значительное в жизни, они должны стать предпринимателями. Когда я говорю: «Нет, необязательно заниматься бизнесом, чтобы двигаться к своему предназначению», я практически слышу вздох облегчения. За последние годы сформировалось дуравило, согласно которому настоящий толк выйдет только из тех, кто откроет собственное дело, а тем, кто работает на кого-то еще, светит лишь печальная участь офисного планктона. Неправда. Я был сторонником той же теории. Однако когда я заметил, что среди лучших работников, нанятых мной в Mindvalley, многие раньше занимались собственным бизнесом, я усомнился в этом правиле. Многие из них приходили ко мне потому, что свое дело начинали исключительно для того, чтобы заработать на жизнь, но потом обнаружили, что данный вид деятельности – не их предназначение.

Многие из важнейших для современного мира людей не являются предпринимателями. Многие из ведущих ученых, инженеров и изобретателей меняют мир, будучи при этом работниками крупных организаций с грамотным руководством и собственной задачей.

Бизнес – это цель-средство, а не цель-результат. Цель-результат обычно состоит в том, чтобы прожить жизнь со смыслом, дополнив ее теми впечатлениями, которые могут дать нам свобода и опыт. Но в сегодняшнем мире то же самое можно получить, работая на правильную компанию. Незаурядные люди сосредоточены на том, что нужно сделать, чтобы воплотить свое предназначение. Поэтому вместо того, чтобы думать «Мне надо заняться бизнесом, чтобы выполнить свое предназначение», сосредоточьтесь на самом предназначении, сделайте его своей конечной целью, и пусть оно ведет вас.

Дуравило 2. Миф о карьере

Давайте поговорим о вашей карьере. Действительно ли вы выбрали верное направление карьеры? Люди слишком часто следуют карьерным амбициям исключительно ради денег или статусов. И то и другое в долгосрочной перспективе может угрожать вашему счастью. Застрять в этих моделях может каждый, кто решает заняться карьерой из-за того, что учился на подходящей специальности в колледже, или под давлением родителей, или просто потому, что в культурном пространстве карьера в определенной области считается лучшим выбором, а не потому, что такое занятие имеет для него смысл. Последствием такого выбора может стать то, что вы на годы, а то и на десятилетия обречете себя на работу, которая изматывает вашу душу.

Я знаю, что временами выбора может просто не быть – вам просто будет необходимо чем-то оплачивать счета, как было со мной, когда я устроился заниматься продажами по телефону. Если такое произойдет, будет важно совершать действия, отражающие стремление к замыслу, в который вы верите, в других областях жизни. В моем случае, к примеру, я начал в свободное время учиться медитации, потому что чувствовал, что она дает мне смысл, которого не было в моей работе.

Но с другой стороны, иногда работу в компании критикуют незаслуженно. Устроившись в организацию, чья миссия совпадает с вашей, вы можете выстроить в ней весьма стоящую карьеру. Главное – выбрать правильную компанию. И вот на что следует обратить внимание.

Ваша компания ориентирована на человечность или античело вечность?

Я полагаю, что ключ к тому, чтобы счастливо делать карьеру, – это умение различать человеколюбивые и человеконенавистнические установки. Вот как я определяю эти термины.

Античеловечные компании часто ведут бизнес, целиком посвященный извлечению прибыли. В этом нет ничего неправильного, однако сложно проникнуться миссией организации, если она не делает для мира ничего ценного. Еще хуже, если компания продает вредоносную продукцию, к примеру фастфуд, или вовлечена в разрушительную деятельность, такую как производство топлива из углеводородов.

Другие античеловечные компании удовлетворяют искусственный спрос, то есть продают продукты, в которых мы в действительности не нуждаемся и которые могут быть в том числе и потенциально вредными, однако маркетологи представляют их необходимыми для счастья и благополучия. Вы знаете, о чем я, ведь все мы ежедневно видим рекламу по телевидению.

Человечные компании, напротив, способствуют движению человеческой расы вперед. Здесь можно говорить об организациях, занимающихся разработкой экологичных, возобновляемых источников энергии, или продвигающих здоровое питание и образ жизни, или о компаниях, которые ищут новые способы сделать жизнь на планете лучше. В идеале именно такие компании нам стоит основывать и поддерживать и именно в таких организациях работать.

Можно работать в организации традиционной направленности: в авиаперевозках, страховании, продаже энергоносителей и многих других. И все равно у таких компаний может быть предназначение, способное вдохновить и вас, и окружающих. Вспомните хотя бы о «Юго-Западных Авиалиниях»: это традиционная отрасль, однако они вкладываются в благополучие мира, радикально модернизируя клиентский сервис и заботясь о пассажирах во время перелетов.

Каким бы ни оказалось ваше призвание – начать собственный бизнес, присоединиться к чужому делу, выполнять задуманное в свободное от работы время, заниматься творчеством, озаряя им мир, или посвятить себя воспитанию потрясающих детей, – всегда важно помнить лишь об одном:

Совершенно необязательно спасать мир. Просто не сделайте его хуже для следующего поколения.

Поиск предназначения

Как приступить к поискам предназначения? Тут есть два подхода: подход разума и подход сердца.

Подход разума

Недавно, после выступления с речью в Нью-Дели, я поехал на такси в аэропорт вместе в членом Организации Объединенных Наций. Оказалось, что он запустил проект под названием «ООН: мой всемирный опрос», призывающий мир «выбрать наиболее значимые проблемы» из представленного списка. На тот момент на опрос ответило более восьми миллионов человек по всему миру. По промежуточным результатам самой первой занимавшей людей проблемой было «хорошее образование», второй «улучшение здравоохранения», третьей «лучшие возможности для работы», четвертой «честное и ответственное правительство» и пятой «доступная и питательная пища».

Один только взгляд на возможности, открывающиеся в этих пяти самых важных областях, придает сил. Вы можете взглянуть на опрос ООН по адресу vote.myworld2015.org/. Хотел бы я, чтобы мы могли показывать выпускникам школ похожий список, а потом спрашивать, в какой из областей им хотелось бы работать, чтобы помочь человечеству стать лучше. Это стало бы хорошей альтернативой стандартным рекомендациям по планированию карьеры. Головокружительное количество проблем ожидает, пока мы возьмемся за их решение, но любая из них может превратиться в наш проект, в наше вдохновляющее личное предназначение.

Подход сердца

Сердечный подход выработал мой друг, автор и оратор Мартин Рутте, создатель сайта projectheavenoneath.com. Для того чтобы помочь вам в определении призвания, Мартин предлагает задать себе в быстром темпе три вопроса. Я опробовал этот способ на многих людях, и просто потрясающе, как быстро им удавалось понять, какое предназначение они хотели бы опробовать.

Первый вопрос такой: вспомните момент, когда вы чувствовали себя так, будто попали в рай на земле. Что происходило в этот момент?

Второй вопрос: представьте, что у вас есть волшебная палочка, с помощью которой вы можете создать рай на земле. Каким бы он у вас был?

А теперь последний вопрос: какие первые, простые, конкретные шаги вы предпримете в следующие 24 часа, чтобы воплотить рай на земле в жизнь?

Какие слова и фразы приходят вам на ум, пока вы задаете себе эти вопросы? Какие образы вы видите? Запишите все это. Зарисуйте. Если вам проще высказывать идеи вслух, надиктуйте свои мысли на диктофон.

Обращайте внимание на свои эмоциональные реакции. (Помните: настоящие цели-результаты, как правило, выражены чувствами.) Ощущаете ли вы, как учащается сердцебиение? Не возникает ли самой настоящей дрожи в коленках? Не сбивается ли или не становится ли глубже дыхание? Не чаще ли вы дышите от волнения? Это ваши первые подсказки к тому, как узнать свое призвание. Помните слова Стива Джобса:

«Имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Им каким-то образом уже известно, кем вы на самом деле хотите стать. Все остальное вторично».

Совет для необычной души

В конце концов вы можете решиться прыгнуть в воду. Знайте, что успех не всегда приходит быстро или легко. Иногда создается впечатление, что многие из тех успешных людей, о которых говорят в новостях, сорвали джекпот чуть ли не раньше, чем взялись за дело. Это не так.

В беседе с моим другом Питером Диамандисом, одним из самых влиятельных людей в Кремниевой долине, я спросил его мнение о том, что делает человека выдающимся. Питер – основатель Университета сингулярности и Фонда X-Prize. Его считают одним из самых выдающихся лидеров современного мира. Питер сотрудничает с такими людьми, как Ларри Пейдж из Google и Илон Маек (последний еще и член его правления). Так вот, я поинтересовался у Питера, что, по его мнению, сделало его коллег, а также его самого настолько успешными. И вот что ответил Питер:

«Я бы сказал, что это упорство. Это способность превратить свое дело в страсть, зажигающую огонь в сердце и переполняющую вас эмоциями, когда на планете есть что-то, с чем вы настолько хотите справиться, что это будит вас по утрам и не дает уснуть ночью. Для одних это может быть что-то неприемлемое, какая-то несправедливость в мире, с которой они не хотят мириться. Я много раз убеждался, что совершать что-то большое и значимое для мира тяжело, если у тебя нет такой вот эмоциональной путеводной звезды, такой страсти. Ведь в большинстве случаев люди терпят неудачу потому, что сдаются, а не потому, что что-то им помешало».

Отметьте две вещи, на которые указывает Питер. Это будет нелегко. Но если у вас есть страсть, которая призывает вас действовать, то у вас есть и преимущество. Вот еще одна причина, по которой настолько важно определить свое особое призвание – то, что разожжет огонь страсти у вас в разуме, сердце и душе.

Тот же Питер как-то сказал мне: «Если у меня и есть какая-то суперспособность, то это настойчивость. На то, чтобы поднять X-Prize, у меня ушло десять лет».

Илон Маек однажды сказал практически то же самое: «Я хорошо переношу боль».

Вспомнив мою историю, вы обнаружите похожую закономерность. Мои ошибки и неудачи были подчас не менее впечатляющими, чем мои достижения. Я перебрал множество работ, лишь бы как-то поддержать душу в теле. Мой послужной список долгое время был довольно-таки среднестатистическим, и только в последние годы, с приходом успеха, в нем произошел внезапный карьерный скачок.

• Актер ТВ-рекламы – (возраст) 18

• Актер театра – 19

• Мойщик посуды – 19

• Рабочий сцены – 19

• Веб-дизайнер – 20

• Директор театральной труппы – 21 • Программист Java – 21

• Фоторепортер – 21

• Тестировщик ПО в Microsoft – 22

• Вице-президент некоммерческой организации – 23

• Безработный – 24

• Менеджер по продажам корпоративным клиентам – 25

• И снова безработный – 25

• Телефонные продажи – 25

• Директор по продажам – 26

• Инструктор по медитации – 27

• Владелец маленького веб-сайта – 28

• Основатель стартапа – 29

• Гендиректор Mindvalley – 35

Я с трудом тащился, но продолжал идти. Поэтому держитесь, но чтобы точно выдержать все ухабы на пути, удостоверьтесь, что посвятили себя истинному призванию.

Сейчас, когда нам пора прощаться, я надеюсь, что вы видите впереди чудесные ожидающие вас перспективы. Возможно, как и я, вы выросли в мире, где детей спрашивают: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» Это отличный зачин для жизни, основанной на дуравилах. Надеюсь, в будущем мы вместо этого будем спрашивать у детей: «Какой след ты хочешь оставить после себя в мире?»

Помните, что этот вопрос вы сами можете задать себе прямо сейчас. Для него никогда не бывает поздно.

Есть ли у всего этого обратная сторона? – можете задуматься вы.

Люди могут называть вас сумасшедшим. Они будут беспокоиться о вас. Они попытаются вас отговорить.

Но найдутся и те, кто захочет поучаствовать в затее. Нет ничего притягательнее человека, наполненного жизнью, страстью и любопытством. Все это приходит с появлением конечной цели, а вместе с ней и смысла, и с умением быть счастливым здесь и сейчас. Излучающие такую энергию люди притягательны, потому что они живут полной смысла жизнью и помогают окружающим достичь того же. Когда вы живете на уровне незаурядного, вы привлекаете всех, кто тоже хочет там оказаться, и вместе вы создаете лучший мир для будущих поколений.

Истинное величие приходит, когда вы стремитесь не построить карьеру, а найти свое предназначение.

Так сделайте шаг и поверьте

Я хочу поделиться мудрым советом из книги «Думай и богатей» Наполеона Хилла. Он говорит, что если вы не уверены куда идти, просто сделайте шаг – совсем крохотный шажочек. Шаги свидетельствуют о намерении. Шагнув, вы показываете, что готовы действовать и что получили сигнал к отправке. Вы можете не знать, каким путем лучше всего добраться до конечного пункта назначения, но вы вышли из дома и отправились в дорогу. Пускай пространство, в которое вы ступаете, огромное и неизведанное, но вы все равно готовы откликнуться на призыв к действию.

И что-то из этого получится. Вы услышите отклик на свой поступок и сделаете следующий шаг. Ничего страшного, если он будет в неверном направлении. Немного кэнсё или толчок интуиции всегда наготове, чтобы помочь вам сориентироваться. А потом вы сделаете еще шаг, который может привести вас к человеку, способному помочь, или к ресурсам, о существовании которых вы не подозревали.

Делайте настолько крохотные шаги, насколько вам нужно, чтобы нащупать дорогу. Одним из первых моих младенческих шагов была регистрация компании под названием Mindvalley. У меня был листок бумаги, подтверждающий, что мне принадлежит эта компания. Больше у меня не было ничего, но один этот листок подтолкнул меня к тому, чтобы создать мечту о фирме, у которой на тот момент по крайней мере уже было имя. Младенческие шаги значат больше, чем может показаться. Они сигнализируют вселенной о вашей решимости. «Я слышу тебя громко и четко. Давай, детка, выкладывай! Скажи, что я могу для тебя сделать, и я воплощу это в жизнь».

Так что не беспокойтесь, если у вас нет четкого представления о том, как добиться своих целей. Просто делайте по одному маленькому шагу за раз.

1. Выйдите за пределы культурного пространства.

2. Отбросьте дуравила.

3. Воспользуйтесь инструментарием для перестройки сознания.

4. Выберите самые сильные модели реальности.

5. Не забудьте прихватить системы жизни.

6. Упорно настраивайтесь на то, что реальность изменится.

7. Не забывайте о прасчастье.

8. Твердо придерживайтесь целей-результатов.

9. Будьте непоколебимы.

10. Откройте эту дверь и уверенно шагните навстречу своему предназначению.

Мир ждет не дождется увидеть, что вы предпримете дальше.

Приложение 1. Практика трансцендентности

Приложение, в котором вы узнаете, как объединить ключевые системы из этой книги в действенную личную практику

Думаю, у образованных людей больше нет права на духовное невежество. Постулаты восточной духовности не более «восточны», чем постулаты западной науки «западны». Мы все рассуждаем лишь о человеческом сознании и возможных для него состояниях. Моя цель призвать вас самостоятельно обдумывать озарения вашего разума, не поддаваясь при этом метафизическим заблуждениям, которые овладевали невежественными и замкнутыми людьми прошлого.

– Сэм Харрис, «Пробуждение»

Что такое трансцендентность?

Трансцендентность – это акт выхода за границы материального мира, чтобы объять невидимое. В предыдущих главах вы узнали о трансцендентных практиках, таких как благодарность и прощение. Сейчас мы углубимся в эту тему и создадим с помощью этих инструментов структурированную практику.

Люди часто спрашивают: «Вишен, что ты делаешь каждый день, чтобы интегрировать эти идеи? В чем заключается повседневная практика?» В этой главе я поделюсь трансцендентной практикой, которую сам разработал и использую. Я называю ее «Шесть фаз». Она объединяет несколько ключевых идей из этой книги в одно сложно-составное ежедневное упражнение для разума на пятнадцать минут. Можно пользоваться им в качестве медитации, хотя на самом деле сюда заложена далеко не только медитация.

«Шесть фаз» основаны на научных данных и наших психологических особенностях. С помощью этого метода вы не только снимете стресс и станете счастливее, но и улучшите свое здоровье и самочувствие. Эта техника в настоящий момент входит в программу психологической подготовки нескольких профессиональных спортивных команд, а также многих успешных бизнесменов.

За последние десять лет я составил несколько весьма популярных в мире программ медитации и приложений для нее, став одним из ведущих распространителей программ для медитации на планете. Я вел занятия в Нью-Йорке и Лондоне и запустил несколько ориентированных на медитацию брендов, таких как «OmHarmonics. Мое приложение для медитации», Omvana (лидирует по загрузкам iTunes в категории «Здоровье и фитнес» в более чем тридцати странах). Я делюсь своими наработками, чтобы вы убедились, что я не какой-то шарлатан. Я уже более десяти лет исследую и совершенствую медитативные практики.

То, что я собираюсь вам показать, это ЛУЧШИЙ метод сочетания трансцендентных практик, какой мне удалось изобрести. Я объясню его и дам четкие указания, как им пользоваться.

Эта практика поможет вам:

• сделать прасчастье частью повседневной жизни и поддерживать высокий уровень своего счастья в течение всего дня;

• сосредоточиться на целях-результатах и на том, какие шаги надо предпринять, чтобы их достичь;

• стать непоколебимым и стойким, избавившись от тревожности и практикуя прощение;

• установить взаимосвязь с интуицией и внутренним голосом, найти оптимальный путь к вашему предназначению и избегать дуравил. Часто вспышки озарений, вдохновения и понимания случаются именно в процессе выполнения «Шести фаз»;

• обрести запас прочности, чтобы преодолевать неизбежные колдобины на пути к вашему призванию.

И это далеко не весь список. Все плюсы медитации тоже будут вашими. Количество благоприятных последствий медитации настолько велико, что я не буду их здесь перечислять. Просто упомяну, что на момент выхода этой книги пользе медитации было посвящено около 1400 исследований.

Задача – хорошо жить, а не хорошо практиковать

Разновидностей медитации тысячи, но все они относятся к одной из двух основных категорий: методики, пришедшие из монашеских практик, и методики, разработанные для современных людей.

От любой медитации есть польза, но если вы не монах, то вряд ли захотите медитировать так, как будто им являетесь. Это медленно и неэффективно. Многие из таких практик до сих пор следуют древним догматам и не менялись уже многие века.

По мнению Эмили Флетчер, основательницы нью-йоркской школы медитации «Дзива», самое большое заблуждение относительно медитации состоит в том, что ее целью считают остановку потока мыслей. Попробуйте перестать думать. Довольно сложно, да? Как говорит Эмили, когда люди пытаются поступать именно так, это обычно становится «началом конца их медитативных устремлений». Эту мысль она затем развивает так:

«Но если мы начнем медитировать с мыслью о том, что цель медитации – это преуспеть в жизни, а не преуспеть в медитации, если мы примем как данность тот факт, что ни один человек не может скомандовать разуму остановиться, то практика станет куда более ясной, радостной и приятной. Пытаться заставить разум перестать думать примерно так же действенно, как приказывать сердцу перестать биться – из этого ничего не получится».

«Шесть фаз» активизируют самые разные техники, формируя для вас оптимизированный опыт медитации, который вы сможете приспособить под свое расписание, нужды и образ жизни. У методики есть научное обоснование, благодаря ей вы сможете вписать в свою жизнь каждую идею из этой книги, тратя всего пятнадцать минут в день. И никаких предложений очистить разум от мыслей.

Представляю вам «шесть фаз»

«Шесть фаз» – это техника взлома разума, чтобы поднять вас на уровень незаурядного еще быстрее.

Каждая фаза создана так, чтобы улучшать один из шести ключевых навыков. Первые три направлены на счастье в настоящем. Следующие три – на видение будущего.

Вот почему мы фокусируемся именно на этих шести фазах.

1. СОСТРАДАНИЕ. Я полагаю, что все человеческие существа нуждаются в любви и сострадании. Эта фаза поможет вам быть добрее как к окружающим, так и к себе. Это мощный инструмент, обучающий любить себя.

2. БЛАГОДАРНОСТЬ. Мы можем стремиться ко многим целям, но при этом важно ценить то, чего мы достигли на данный момент, и радоваться этому. Благодарность очень близка к благополучию и счастью.

3. УМЕНИЕ ПРОЩАТЬ. Быть в мире с окружающими вас людьми и пространством – один из самых эффективных способов поддерживать прасчастье. К тому же это делает вас более стойким.

4. МЕЧТЫ О БУДУЩЕМ. Как вы узнали из седьмой и восьмой глав, мечта, увлекающая вас вперед, представление о том, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем, – это огромный источник энергии.

5. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. Эта фаза дает вам ощущение власти над тем, что происходит в вашей жизни каждый день. Она воплощает ваши мечты о будущем в конкретные шаги.

6. БЛАГОСЛОВЕНИЕ. Нам нужно ощущать поддержку, нужно знать, что какие бы крупные проекты мы ни затевали, все будет хорошо. Задача этой фазы сделать так, чтобы, выполняя свое предназначение, вы ощущали поддержку и защиту.

Для начала мы рассмотрим каждую фазу, чтобы вам стало понятнее, как они раскрываются. А потом я расскажу, как именно задействовать каждую из них.

В конце этой главы я также дам вам доступ к приложению и к видеоруководству по медитации, которым вы сможете пользоваться в любой момент.

Фаза 1. Сострадание

Суть этой фазы в том, чтобы ощутить взаимосвязь с окружающими и отнестись ко всему живому с добротой и приязнью, о чем мы говорили в десятой главе. В этой фазе вы выражаете намерение обрести больше сострадания и любви ко все увеличивающемуся кругу людей, начиная с друзей и родных и распространяясь все шире и шире, пока не охватите всю планету. Практикуя сострадание, вы становитесь лучше как человек. Кроме того, по результатам некоторых исследований, как мужчины, так и женщины находят сострадание и доброту в своих партнерах привлекательными, так что эта практика может положительно повлиять и на вашу личную жизнь.

Фаза 2. Благодарность

Ученые доказали, что благодарность придает силы, снижает тревожность, улучшает сон и создает ощущение социального принятия – вот почему несколько упражнений в этой книге посвящены именно ей. В данной фазе вы просто вспоминаете три вещи, за которые вы благодарны в личной жизни, три вещи, за которые благодарны в карьере, и три вещи, за которые вы благодарны себе. Последний момент очень важен. Часто мы ждем любви к себе от окружающих, но при этом не умеем любить сами себя.

Фаза 3. Прощение

Как я показывал в седьмой главе, прощение необходимо для прасчастья, а без высших состояний сознания невозможна незаурядная жизнь. В этой фазе вы вводите упражнение «Освободитесь и простите по-настоящему» из седьмой главы (см. стр. 171) в ежедневную практику.

В наши дни наука успешно доказала, что прощение улучшает состояние здоровья, в том числе уменьшая боль в спине, увеличивая физическую выносливость, поддерживая работу сердца и усиливая ощущение радости. Исследование с участием небольшой группы людей с хроническими болями в спине показало, что те из них, кто медитировал сосредоточившись на движении от злости к состраданию, меньше жаловались на боли и тревожность, чем те, кто получал медикаментозное лечение. Другое исследование обнаружило, что когда мы прощаем кого-то, у нас нормализуется кровяное давление и снижается нагрузка на сердце. Любопытно, что с уходом тяжелых отрицательных чувств на сердце действительно становится легче.

Исследование эффекта прощения, проведенное Сюэ Чжэном в Роттердамской школе менеджмента при Университете Эразма, показало, что прощение делает тело заметно сильнее. «Наше исследование продемонстрировало, что люди, умеющие прощать, воспринимают мир менее пугающим и лучше справляются с физическими нагрузками», – пишет Чжэн.

Во время одного эксперимента участники в буквальном смысле начали выше прыгать после того, как написали о том, как они прощают кого-то, кто их обидел. В другом исследовании Чжэна участники, которым предложили оценить крутизну подъема на холм, нашли подъем более пологим после того, как описали случай, когда они кого-то прощали. Ранее в книге я описывал свои собственные впечатляющие открытия, связанные с прощением во время медитации. Именно поэтому я включил его в состав «Шести фаз».

Фаза 4. Мечты о будущем

До этого момента вы были сосредоточены на настоящем. В этой же фазе надо мысленно обратиться к будущему счастью. Именно этой фазе я считаю себя обязанным мощным ростом и радостью, которые сопутствовали моей карьере. Годы назад я представлял себе ту жизнь, которой живу сегодня. Сегодня я визуализирую будущее на несколько лет вперед, в то же время оставаясь счастливым и в настоящем. Судя по всему, ежедневное выполнение этой практики помогает моему мозгу находить оптимальные способы для реализации моей мечты.

Визуализируя свое будущее, я загадываю на три года вперед и предлагаю на этой фазе и вам поступать так же. Формируя свои ожидания на этот срок, удваивайте их, поскольку ваш мозг недооценивает возможности. Мы, как правило, недооцениваем то, чего сможем достичь за три года, и переоцениваем то, чего можем добиться за год.

Некоторые люди считают, что быть «духовным» означает довольствоваться тем, что имеешь. Ерунда. Вы должны быть счастливы независимо от обстоятельств, но это не должно мешать вам мечтать, развиваться и вкладываться в будущее.

Выберите цель-результат из своих ответов в упражнении «Три самых важных вопроса» в восьмой главе (стр. 199) и потратьте несколько минут на то, чтобы просто представить и радостно подумать о том, какой была бы жизнь, если бы вы уже достигли этой цели.

Фаза 5. Идеальный день

Зная, какой вы хотите видеть свою жизнь через три года, что вы должны предпринять сегодня, чтобы видение превратилось в реальность? Эта фаза переносит вас в ваш идеальный «сегодняшний» день – и вы размышляете, как бы вы хотели его провести. Утром вы бодры и на подъеме, днем проводите чудесную встречу с потрясающими коллегами, вы полны идей и в два счета справляетесь с презентацией, а после работы встречаетесь с друзьями, съедаете превосходный ужин с партнером, играете с ребенком перед тем, как уложить его спать. Видя, как разворачивается ваш идеальный день, вы настраиваете ретикулярную активирующую систему (РАС) мозга на то, чтобы замечать позитивные моменты. РАС – это участок мозга, который помогает отмечать закономерности. Вот простой пример: купив новую машину, пусть это будет белая Tesla Model S, вы внезапно начинаете замечать больше машин марки Model S на дорогах. Здесь происходит то же самое. Допустим, вы представите, как хорошо пройдет сегодняшнее обеденное совещание – блестящие идеи, вкусная еда, прекрасная атмосфера. Несколькими часами позже вы уже в действительности окажетесь на этом совещании – и официант перепутает ваш заказ. После того как вы представили все происходящее в прекрасном свете, ваша РАС с большей вероятностью отметит атмосферу, компанию и еду, а не заминку с заказом, потому что вы уже ее так настроили. Понимаете? Вы тренируете свой мозг игнорировать негативное и отмечать позитивное. Вам не нужно менять мир. Достаточно поменять то, что вы думаете об этом мире. И это уже произведет мощный эффект.

Фаза 6. Благословение

Финальную фазу можно практиковать вне зависимости от того, высокодуховный вы человек или нет. Если вы верите в высшую силу, представляйте, как обращаетесь к ней, ощущайте, как энергия от этой высшей силы перетекает в вас, наполняя от головы до самых ступней, чувствуйте любовь и поддержку. Вот и все. Потребуется всего тридцать секунд. Если вы не верите в высшую силу, представляйте, как перезагружаете себя, тщательно настраиваете или взываете к собственным внутренним резервам. Подобным же образом ощущайте, как энергия течет сквозь вас. Теперь вы готовы с места в карьер устремиться за выполнением своего предназначения.

Три заблуждения, которые помешают вам выполнять эту практику

Если от медитации столько пользы, то почему всего 20 миллионов американцев медитируют каждый день? Я задал этот вопрос своим 70 с лишним тысячам подписчиков на Facebook, и многие из вас участвовали в голосовании. Оказалось, что если вы не медитируете ежедневно, то, скорее всего, у вас присутствует одна из трех устаревших моделей реальности, описывающих медитацию. Вот краткое описание каждой из них и способ, каким ее можно переписать.

1. Я слишком занят, чтобы медитировать.

Я называю это парадоксом занятости, потому что утверждение просто не имеет смысла. Это все равно что сказать: «Я слишком голоден, чтобы есть». Те, кто медитирует регулярно, в том числе Арианна Хаффингтон, футурист Рэй Курцвелл и я сам, знают, что всестороннее благоприятное влияние медитации на продуктивность окупает те пятнадцать минут в день, которые вы должны потратить на практику. Не говоря уже о том, что медитация увеличивает продолжительность жизни, вызывает прилив творческих сил и помогает справляться с проблемами, или о том, что медитация делает ваш день радостнее. Приступая к работе без нее, я просто окажусь менее эффективным и продуктивным. Однако многие покупаются на этот парадокс. Причина не столько в том, что у них нет пятнадцати свободных минут, сколько в том, что они не знают, сколько конкретно времени уходит на медитацию и что при этом надо делать. «Шесть фаз» удлинят ваш день на несколько часов, настроив ваш мозг на более эффективную и продуктивную волну. Невыгодно отказываться от этого.

2. Я не умею правильно это делать

Трудность с медитацией в отличие, скажем, от бега состоит в том, что во время бега легко понять, насколько правильно вы все делаете. Задача добраться из пункта А в пункт Б за какое-то время. А во время медитации можно ощутить, как ты кидаешься от одной мысли к другой, засыпаешь, маешься от скуки или просто ждешь, когда же уже можно будет закончить. Поэтому может возникнуть впечатление, что медитация неэффективна, но на самом деле все сложности из-за того, что вы не используете правильную технику. Правильная техника, такая как «Шесть фаз», увлекает и не надоедает.

3. Мне никогда не удавалось вот это «Очистите свой разум»

Есть такая китайская поговорка: «Ум подобен пьяной обезьяне – все время прыгает с дерева на дерево». Так и есть. Не думайте, что должны очистить свой разум, чтобы медитировать. Это одно из крупнейших заблуждений о медитации. Возможно, в древние времена отшельникам, живущим в укромных пещерах, было легко очистить разум от мыслей. У них не было работы, карьеры, семьи, детей, сообщений в телефоне или уведомлений в Facebook, непрерывно требующих внимания. Мир изменился, и медитация должна измениться вместе с ним. Поэтому я не призываю начинать с методик «очистки разума». Если вас беспокоит проблема на работе или в личной жизни, принесите мысль о ней в пространство медитации и превратите проблему в задачу. В этой разновидности медитации ваш разум активен, но при этом вы ВСЕ РАВНО медитируете и получаете все плюсы от достигнутого спокойствия.

Многие крайне занятые предприниматели и люди с СДВ (синдромом дефицита внимания), у которых никогда раньше не получалось медитировать, теперь делают это ежедневно благодаря «Шести фазам» и рассказывают мне об этом в письмах.

Джон Дэйви, британский бизнесмен, основавший самую большую в мире сеть комедийных клубов, сказал мне при первой нашей встрече:

«Я делал „Шесть фаз“ что-то около ста дней подряд. А потом я почувствовал себя хорошо и прервался.

Через несколько недель после этого ко мне неожиданно начали подходить друзья и спрашивать: „Джон, что случилось? Ты снова какой-то раздраженный. Ты снова напряжен“. И тут я понял. Выполняя „Шесть фаз“, я очень изменился. А стоило остановиться, как стресс и старые привычки частично вернулись».

Как практиковать «шесть фаз»

Эту методику можно использовать довольно свободно, но вот несколько важных нюансов.

КОГДА ДЕЛАТЬ. Как правило, проще всего делать это утром или ночью, перед тем как лечь спать. Некоторым удобно медитировать в офисе. Самое главное – найти десять-двадцать минут, когда никто вам не помешает. Мне нравится делать это утром, чтобы получить заряд на весь день. Но вы можете практиковать ночью, если для вас это лучше сработает. В таком случае просто представляйте, как пройдет следующий день: вы отлично выспитесь и бодрым вихрем ворветесь в начинающийся день.

КАК СИДЕТЬ. Можете сидеть как вам удобно, никаких строгих указаний на этот счет нет.

КАК СОХРАНЯТЬ СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ И НЕ УСНУТЬ. Многие во время медитации отвлекаются на случайные мысли, или же их начинает клонить в сон. «Шесть фаз» составлены таким образом, чтобы разум естественным образом продолжал работать, то есть всегда оставался активным. Вам не надо заглушать свой ум. Ничего страшного, если возникнут какие-то посторонние мысли. Просто отодвиньте их в сторону, а может, и задействуйте в следующей фазе. Всплыла цель, которая вас привлекает? Отлично! Приберегите ее для фазы 4 «Мечты о будущем». Грядущее совещание никак не идет из головы? Проиграйте его в фазе 5 «Идеальный день». Есть вещи, которые вас тревожат? Обратите на них силу фазы 6 «Благословение».

Многие люди начинают дремать в процессе традиционной медитации, потому что им становится скучно. Вы вряд ли захотите спать во время «Шести фаз», потому что они задействуют ваш разум.

Давайте приступим

В этом разделе я подробно расскажу, что нужно делать в пространстве каждой фразы. Если вы впервые применяете эту технику, не торопитесь. В первый день начните с фазы 1. Во второй день добавьте к ней фазу 2. Продолжайте добавлять фазы, пока на шестой день не выполните всю медитацию, все шесть фаз целиком.

А теперь давайте посмотрим, что именно вы должны делать.

Фаза 1. Сострадание

Подумайте о том, кого по-настоящему любите – чье лицо или улыбка наполняют ваше сердце радостью. Для меня это моя дочь, Ева. Сейчас, когда я пишу эти сроки, ей два года. Улыбка Евы – вопрос, на который я мог бы отвечать всю свою жизнь. Я начинаю с того, что представляю ее и ее улыбку.

Когда будете представлять своих любимых – партнера, родителя, ребенка, близкого друга, наставника или даже животное, – мысленно отмечайте, когда к вам приходит чувство сострадания и любви. Это ощущение станет якорем.

Теперь представьте, что эта любовь окружает вас, как кокон. Увидьте себя в белом коконе любви.

Теперь представьте, как кокон увеличивается, чтобы поместить в себя всю комнату. Если в комнате еще кто-то есть, представьте, как это существо оказывается внутри вашей оболочки из сострадания и любви.

Теперь представьте, как кокон охватывает все здание и весь квартал…

Весь ваш город…

Вашу страну…

Ваш континент…

А теперь и всю планету Земля.

На каждом этапе ощущайте, как вы посылаете любовь и сострадание всем живым существам, находящимся внутри кокона.

Не слишком затрудняйтесь тем, как именно вы видите или ощущаете кокон. Самое важное – это желание направить любовь и сострадание всем жителям Земли.

Вы только что завершили фазу сострадания. Переходим к фазе 2.

Фаза 2. Благодарность

Для начала вспомните от трех до пяти вещей, которым вы радуетесь в своей жизни. На самом деле речь может идти даже о мягкой и теплой постели или же о том факте, что у вас потрясающая работа. Можно взять и что-то совсем простое, например знание о том, что на кухне вас поджидает чашка горячего кофе.

Теперь назовите от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны своей работе. Возможно, это взаимопонимание в вашей команде. Или коллега, чья улыбка вас всегда ободряет. Или тот факт, что вас ценит начальник.

Движемся дальше и переходим к самой важной части. Перечислите от трех до пяти вещей, которые радуют вас в самом/самой себе.

Это может быть знание о том, что вы чертовски привлекательно смотритесь в своем любимом платье. Или что на совещаниях вы все схватываете на лету. Или что вы никогда не забываете о днях рождения своих друзей. Или что вы очень образованны и всегда умеете выбрать потрясающую книгу для чтения.

Умение ценить себя – это то, что всем нам чрезвычайно необходимо.

Фаза 3. Прощение

Прощение как мышца: чем больше ее задействуют, тем сильнее она становится. Натренируйте ее должным образом, станете непоколебимым, и негативно настроенные люди и события просто перестанут вас задевать.

Начните со списка людей или поступков, которые вы хотели бы простить, составленного вами в седьмой главе (упражнение «Освободитесь и простите по-настоящему» на стр. 171). Каждый раз, когда прорабатываете «Шесть фаз», концентрируйтесь только на одном человеке или событии. Не забывайте, что этим «человеком» можете быть и вы. Вы можете простить себя за какой-то поступок из прошлого, который по-прежнему тяготит вас.

Затем воссоздайте в воображении этого человека или событие.

После этого проделайте три шага, о которых шла речь в упражнении на прощение из седьмой главы.

ШАГ 1. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ МЕСТО ДЕЙСТВИЯ. Воссоздайте в уме подробности того происшествия, над которым работаете в этом упражнении. К примеру, когда я прощал себя за неудачное решение в бизнесе, стоившее мне миллионы, я представлял, что вижу молодого себя, сидящего в офисе времен 2005.

ШАГ 2. ПОЧУВСТВУЙТЕ ГНЕВ И БОЛЬ. Не более двух минут (но если потребуется больше, не беда) прочувствуйте свою обиду и боль. Совершенно нормально будет покричать или побить подушку. Дайте эмоциям волю, но не застревайте в них слишком надолго.

ШАГ 3. ПРОСТИТЕ ВО ИМЯ ЛЮБВИ. Тренируйтесь задавать вопросы, которые я предлагал в седьмой главе: Чему меня это научило? Как эта ситуация изменила мою жизнь к лучшему? Не забывайте об идее «людям, причиняющим боль, причиняли боль». Подумайте: Что могло случиться с этим человеком в прошлом, из-за чего он так меня обидел?

Задумавшись над этими вопросами, вы сумеете посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Прощение может и не прийти в первую же сессию, но рано или поздно оно придет обязательно, каким бы тяжелым ни был тот проступок. Потребуются только терпение и практика.

Когда приходит прощение, оно часто оказывается удивительно полным и всеобъемлющим. Как писал Халед Хоссейни в «Бегущем за ветром»: «Поразительно, при каких обыденных обстоятельствах на человека нисходит прощение. Ни торжественного настроения, ни молитвенного экстаза. Просто клубок боли, копившейся столько лет, вдруг сам собой тает и исчезает в ночи».

Теперь вы добрались до середины «Шести фаз». Этот сегмент, как правило, занимает от шести до пятнадцати минут. Я обычно отвожу на него семь. Сейчас мы пройдем от четвертой до шестой фазы и все, что будет в них происходить, будет касаться ваших представлений о будущем.

Фаза 4. Мечты о будущем

Помните свои ответы в упражнении «Три самых важных вопроса» на стр. 199 из восьмой главы? Вот они-то вам здесь и пригодятся. Выберите от одного до трех пунктов из своего списка ответов.

А теперь просто разрешите себе помечтать. Увидьте, как вы получаете опыт и умения, развиваетесь и вкладываетесь в те направления, которые описали в списке. Не забывайте, что смотреть надо достаточно далеко в будущее – я предлагаю взять отрезок пути в три года.

Подключайте эмоции, они играют ключевую роль. Если вы представляете, как едете в другую страну, представьте восторг и восхищение, которые испытываете, отправляясь в такое путешествие. Представляйте, с какой гордостью и удовлетворением вы легко овладеваете новым навыком.

Я предпочитаю отводить на эту фазу от трех до пяти минут. Не расстраивайтесь, если у вас сложности с визуализацией. Вместо того чтобы пытаться увидеть свою цель, попробуйте подумать о ней, используя технику благородных вопросов Кристи Мари Шелдон[28]. Для этого потребуется облечь выбранную вами мечту в вопросительную форму настоящего времени. Например: Почему мне настолько легко удается бывать в удивительных странах? Почему я так эффективно зарабатываю, распределяю и преумножаю деньги? Почему мне так везет в любви? Почему у меня идеальный вес? Многим людям проще составлять фразы, чем визуализировать. А можно и сочетать эти два подхода. В конечном счете важно начать думать в нужном ключе, чтобы вы могли услышать идею, увидеть идею и даже почувствовать ее запах, – и тогда все отлично сработает.

Фаза 5. Идеальный день

Здесь вы начинаете с ответа на простой вопрос: Что мне надо сегодня сделать, чтобы то, что я написал(а) в списке Трех самых важных вопросов, стало ближе?

А теперь представьте себе, как разворачивается ваш день – поездка на работу, утренние приветствия с коллегами, дела на первую половину дня, потом обеденное совещание… и так далее, все подробности о рабочем дне, о том, как вы возвращаетесь домой и медитируете или читаете перед тем, как отправиться спать.

Думая о каждом из этих маленьких фрагментов своего дня, представляйте, как все события в них происходят идеально. Тем, кто склонен к скептицизму или негативному мышлению, писатель Эстер Хикс рекомендует начинать с фразы «Ведь будет просто замечательно, если…» К примеру, скажите себе: «Ведь будет просто замечательно, если я доберусь до работы радостно и быстро, слушая свою любимую музыку».

Проделайте то же самое с каждым отрезком своего дня вплоть до отхода ко сну.

В процессе просто представьте, просто сделайте вид, что вы властны надо всем, что произойдет у вас в жизни и в наступающем дне. Позволив себе ощутить это, вы действительно будете лучше контролировать обстоятельства и справляться с ними, а также получите больше положительных впечатлений от своего дня, даже если будете просто отмечать хорошие события отчетливее, чем неприятные. Теперь мы переходим к фазе 6.

Фаза 6. Благословение

Здесь вы представляете, что существует высшая сила, готовая поддержать вас в вашем предназначении. Не имеет значения, к какой религии вы принадлежите, даже если вы атеист. В качестве высшей силы может выступать культурное или мифологическое божество, святые, пророки или даже духовные или ангельские сущности. Если вы атеист, то вашей высшей силой могут быть ваши внутренние резервы, сила и стойкость.

Ощутите, как высшая сила заполняет вас, проходя через макушку и опускаясь вниз на лоб, глаза, лицо, шею, плечи, руки, живот, бедра, колени, лодыжки и ступни.

Представьте, что вас окружает и защищает сила, готовая вступиться за вас и поддержать на верном пути к вашим мечтам.

А теперь представьте, как вы благодарите эту высшую силу или энергию, и почувствуйте, что готовы встретить грядущий день.

Ощутив в себе эту готовность, откройте глаза. И на этом все.

Заметные и незаметные результаты

Практикуя «Шесть фаз», вы будете получать всю пользу от медитации, о которой могли слышать. Но поскольку эта система работает не только с расслаблением, вы также получите преимущества от сострадания, прощения и многих других практик.

«Шесть фаз» напоминает вам, что можно жить в счастье и мире, но при этом еще и обладать энергией для того, чтобы приносить в мир позитивные изменения. И что никогда, ни при каких обстоятельствах мы не должны переставать стремиться за нашими прекрасными мечтами.

Я считаю «Шесть фаз» самым важным из всего, что делаю каждый день. Это первейший секрет моего успеха и самый главный навык, которому я учу. Невозможно в достаточной мере подчеркнуть, насколько мощный это инструмент. С нетерпением жду ваших отзывов о том, как он вам помог. Присылайте свои рассказы и истории на hellovishen@mindvalley.com.

Я обновляю и улучшаю «Шесть фаз» примерно раз в полгода (это мой срок переоценки эффективности методики). Я постоянно дорабатываю какие-то моменты и экспериментирую. Поэтому какие-то из старых аудиодорожек с упражнениями из Интернета могут немного отличаться от написанного в этой книге. Самая новая и полная версия упражнения всегда будет выложена на учебной платформе Mindvalley. Чтобы бесплатно получить шестидневный курс и руководство для медитации, надо просто зарегистрироваться на http://mindvalley.com/sixphase.

Приложение 2. Следуем коду незаурядного разума

Здесь приведен список всех законов и основных упражнений книги.

Глава 1. Подняться над культурным пространством

Мы живем в двух мирах. Существует мир абсолютной истины – то, по поводу чего мы сходимся во мнениях (огонь горячий), и мир относительной истины – идеи, модели, мифы и правила, которые создали люди и передают из поколения в поколение. К этому миру относятся такие концепции, как брак, деньги и религия. Относительные истины не истинны для всех людей, но мы, как правило, живем в соответствии с ними, как если бы они были абсолютными. Они могут придавать сил, а могут и отнимать их. Я называю мир относительной истины культурным пространством.

Закон 1. Выйти за пределы культурного пространства.

Незаурядный разум хорошо видит культурное пространство и способен выбирать, каким правилам и системам следовать, а какие ставить под сомнение или игнорировать. Поэтому он прокладывает новые пути и меняет представления о том, что такое по-настоящему жить.

Глава 2. Оспорить дуравила

Многие из нас живут согласно устаревшим правилам, которые навязывает нам культурное пространство. Я называю их дуравилами. Дуравило – это дурацкое правило, которое использует общество, чтобы упростить понимание мира. Подвергнуть сомнению дуравило означает сделать шаг навстречу незаурядному.

Эти дуравила стоит пересмотретьW

1. ДУРАВИЛО УНИВЕРСИТЕТА. Чтобы быть успешным, нужно получить высшее образование.

2. ДУРАВИЛО ВЕРНОСТИ КУЛЬТУРЕ. Мы должны вступать в брак только с человеком нашей национальности или религии.

3. ДУРАВИЛО РЕЛИГИИ. Мы должны придерживаться одной религии.

4. ДУРАВИЛО УСЕРДНОГО ТРУДА. Мы должны тяжело работать, чтобы преуспеть.

Упражнение «Тест на дуравила»

Как быстро распознать дуравило? Задайте себе эти пять вопросов.

Вопрос 1. Основано ли оно на доверии и надежде на человечество?

Вопрос 2. Нарушает ли оно Золотое правило?

Вопрос 3. Получил ли я его от культуры или религии?

Вопрос 4. Я его выбрал или я им заразился?

Вопрос 5. Приносит ли оно мне счастье?

Закон 2.

Ставьте дуравила под сомнение. Незаурядный разум подвергает сомнению дуравила, когда дуравила мешают желаниям и мечтам. Разница между бунтарем и двигателем прогресса – в размере дуравила, которое вы ставите под сомнение, и действиях, которые вы предпринимаете, чтобы его заменить.

Глава 3. Программирование сознания

Представьте себе программирование сознания как работу с операционной системой разума, которой вы можете управлять. Модели реальности – это железо человека, ваши убеждения о себе и мире. Системы жизни – это программы, софт: повседневные действия и привычки, то, как вы решаете проблемы, растите детей, дружите, любите и развлекаетесь. Мы постоянно обновляем наши гаджеты и программы, при этом многие из нас живут с устаревшими системами и моделями, даже не подозревая об этом. Заменяя старые, ограничивающие вас модели и системы, вы растете в осознанности и открываете путь к незаурядному.

Упражнение «Определить и оценить модели и системы»

Оцените вашу жизнь в каждой из «Двенадцати областей гармонии», по шкале от 1 до 10, где 1 – «очень слабо» и 10 – «великолепно».

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените, насколько вы счастливы в текущем состоянии. Ваша оценка: ____

2. ДРУЖБА. Оцените, насколько хороша ваша система поддержки. Ваша оценка:____

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Сколько времени вы тратите на познание мира и на то, чтобы делать что-то увлекательное? Ваша оценка:____

4. ОБСТАНОВКА. Качество вашего дома, машины, работы, собственной комнаты, гостиниц, в которых вы останавливаетесь, когда путешествуете? Ваша оценка:____

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Как бы вы оценили свое здоровье, с учетом вашего возраста и физического состояния? Ваша оценка:____

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Насколько быстро вы учитесь и растете? Ваша оценка:____

7. ВАШИ НАВЫКИ. Быстро ли вы улучшаете свои уникальные навыки или застряли? Ваша оценка:____

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Сколько времени вы посвящаете духовным, медитативным, созерцательным практикам, благодаря которым ощущаете себя умиротворенным, спокойным и гармоничным? Ваша оценка:____

9. КАРЬЕРА. Растете ли вы или ощущаете, что застряли в рутине? Ваша оценка:____

10. ТВОРЧЕСТВО. Занимаетесь ли вы чем-то творческим? Ваша оценка:____

11. СЕМЬЯ. Какие у вас отношения с супругом/супругой, детьми, родителями, братьями и сестрами? Ваша оценка:____

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Занимаетесь ли вы общественными делами? Ваша оценка:____

Закон 3. Программируйте сознание.

Незаурядный разум осознает, что его эффективность зависит от двух факторов: модели реальности мира и системы жизни. Разум тщательно выбирает самые эффективные модели и системы и часто их обновляет.

Глава 4. Переписать модели реальности

Именно вы выбираете, что думать о себе и о своей жизни, и можете научить своих детей тому же. Упражнения, приведенные далее, помогут переписать модели реальности. Попробуйте выполнить их с детьми и, если они не смогут найти, за что себя любить, расскажите им, за что вы их любите.

Упражнение «Благодарность»

Выделите немного времени и подумайте, за что сегодня вы можете быть благодарны (три-пять пунктов). Это может быть что угодно – от того, что вам тепло улыбнулись, до повышения на работе.

Упражнение «За что я люблю себя»

Подумайте, что есть такого в вас как в человеке, что можно любить (три-пять пунктов). Возможно, это было какое-то действие или качество в себе. Может быть, чувство юмора, спокойствие в сложных обстоятельствах, ваши волосы, умение поймать мяч в прыжке. В течение нескольких минут каждый день говорите себе, насколько вы замечательны.

Внешние модели реальности

Внутренние модели реальности, или наши убеждения о себе, обладают над нами большой властью. Но наши внешние модели – то, что мы думаем о мире, – также сильны. Ниже приведены четыре самые мощные внешние модели, в которые решил верить я и которые значительно повлияли на мою жизнь.

• У всех нас есть интуиция.

• Исцеление души и тела работает.

• Счастье на работе дает новый уровень продуктивности.

• Можно быть духовным, но не религиозным.

Упражнение «Рассмотрите модели убеждений в Двенадцати областях гармонии»

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Что вы ожидаете получить и что отдать в любовных отношениях? Верите ли вы, что стоите того, чтобы вас любили и ценили?

2. ДРУЖБА. Что для вас дружба?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Что для вас приключения?

4. ОБСТАНОВКА. Где вы чувствуете себя счастливее всего? Нравится ли вам, где и как вы живете?

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете?

7. ВАШИ НАВЫКИ. Что вам мешает учиться новому?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите?

9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?

10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком?

11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью?

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад?

Два инструмента для изменения моделей реальности

Есть два способа мгновенно убрать негативные модели реальности, которые вы впитываете каждый день. Оба основаны на том, что прежде чем неосознанно принять какую-либо модель, вы включаете рациональное мышление. Задайте себе следующие вопросы.

Вопрос 1. Эта модель реальности – абсолютная истина или относительная?

Вопрос 2. Значит ли это то, что, как мне кажется, оно значит?

Закон 4. Модели реальности можно переписать.

Незаурядный разум обладает такими моделями реальности, которые дают ему силы ощущать свою ценность и менять мир в соответствии со своим видением.

Глава 5. Улучшение систем жизни

Многие так заняты деятельностью, что никогда не останавливаются и не задумываются, а как именно они действуют. И почему. Незаурядные умы всегда стремятся открывать новые системы жизни и следить за обновлениями. А потом отслеживают, как системы работают.

Насколько хорошо служат вам ваши системы? Не порали обновить?

Упражнение «Какова ваша частота обновления?»

Насколько давно вы обновляли свои системы в какой-либо из Двенадцати областей гармонии? Ниже приведены двенадцать категорий, в каждой из них я рекомендую свою любимую книгу, которая может помочь вам по-новому взглянуть на системы.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй.

2. ДРУЖБА. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. «Теряя невинность», Ричард Брэнсон.

4. ОБСТАНОВКА. «Искусство мыслить масштабно», Дэвид Д. Шварц.

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. «Пуленепробиваемая диета», Дейв Эспри.

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Наилучший способ оптимизировать интеллектуальную жизнь – научиться учиться быстрее и улучшить память. Рекомендую курсы Джима Квика.

7. ВАШИ НАВЫКИ. «Как работать по четыре часа», Тимоти Феррис.

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. «Беседы с Богом», Нил Доналд Уолш и «Автобиография йога» авторства Парамаханса Йогананда.

9. КАРЬЕРА. «Как стать звездой на работе», Роберт Е. Келли.

10. ТВОРЧЕСТВО. «Война за креатив», Стивен Прессфилд.

11. СЕМЬЯ. «Мастерство любви», Дон Мигель Руис.

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. «Доставляя счастье», Тони Шей, СЕО компании Zappos.

Упражнение «Бескомпромиссные точки отсчета»

После обновления жизненных систем нужно установить бескомпромиссные точки отсчета, чтобы не потерять достижения, а напротив, продолжать достигать все большего.

Шаг 1. Определите, в каких областях жизни нужны точки отсчета.

Выберите несколько сфер из Двенадцати областей гармонии, в которых вам хотелось бы развиваться.

Шаг 2. Проверяйте себя по точкам отсчета и выправляйтесь, если не дотягиваетесь.

Установите конкретные, достижимые цели и регулярно проверяйте себя.

Шаг 3. Поддайте жару – в хорошем смысле.

Если вы не дотягиваете до точки отсчета, поставьте цель – вернуться к ней плюс пройти еще чутъ-чутъ дальше. Так вы не только предотвращаете застой – вы растете.

Системы будущего

Мы гораздо больше обращаем внимания на системы заботы о теле, чем на системы заботы о разуме и духе. Считается нормальным просыпаться в стрессе, страхе, тревоге и волнении. Но это не так. Есть системы, которые избавляют от таких чувств. Я называю эти системы практикой трансцендентности. В них входят упражнения в благодарности, медитации сострадания, блаженства и так далее. Всего несколько минут ежедневно помогут очистить разум, дадут энергию, оптимизм и ясность на грядущий день.

Закон 5. Постоянно обновляйте системы жизни.

Незаурядный разум постоянно отводит время на то, чтобы находить, оценивать и улучшать новые системы жизни для работы и бытия, сердца и души. Он всегда находится в состоянии роста и самообновления.

Глава 6. Менять реальность

По мере того как вы проектируете сознание, ставите под сомнения дуравила и экспериментируете с новыми моделями и системами, жизнь становится все шире и интересней. Вы движетесь к серьезному апгрейду. Я называю это изменением реальности. В этом состоянии у вас два основных ощущения.

• У вас есть смелая мечта, и она вами движет.

• Вы счастливы СЕЙЧАС.

Мечта ведет вас, и вы не чувствуете, что это работа. Это игра, и вам нравится играть.

Упражнение «Восемь утверждений»

Восемь простых утверждений помогут определить, на каком этапе изменения реальности вы находитесь. Тут нет верных или неверных ответов. Это нужно, чтобы определить, где вы находитесь сейчас.

1. Мне настолько нравится моя нынешняя работа, что я не воспринимаю ее как работу.

НЕТ ИНОГДА ДА

2. В своей работе я ощущаю смысл.

НЕТ ИНОГДА ДА

3. На работе я часто бываю так счастлив, что время летит незаметно.

НЕТ ИНОГДА ДА

4. Если что-то идет не так, я не тревожусь. Я знаю, что скоро случится что-то хорошее.

НЕТ ИНОГДА ДА

5. Я с радостью смотрю в будущее, потому что знаю, что меня ждет что-то хорошее.

НЕТ ИНОГДА ДА

6. Стресс и тревоги почти не мешают мне. Я знаю, что добьюсь своего.

НЕТ ИНОГДА ДА

7. Я с нетерпением смотрю в будущее, потому что поставил себе смелые и удивительные цели.

НЕТ ИНОГДА ДА

8. Я много и с радостью думаю о перспективах в будущем.

НЕТ ИНОГДА ДА

Если вы ответили «да» на утверждения с 1 по 4, скорее всего, вы счастливы в настоящем.

Если вы ответили «да» на утверждения с 5 по 8, скорее всего, у вас есть хорошее видение будущего.

Если вы ответили «да» на все восемь утверждений, скорее всего, вы меняете реальность.

Закон 6. Меняйте реальность.

Незаурядный разум меняет реальность. Он смело и радостно смотрит в будущее, но его счастье не зависит от будущих свершений. Он счастлив в настоящем. Благодаря этому он быстро движется к цели и получает удовольствие от пути. Окружающие считают, что ему «везет».

Глава 7. Прасчастье каждый день

Знаете ли вы, что существует простой метод быть счастливым и испытывать искреннюю радость в настоящем моменте? Я называю эту технику «прасчастье»: практика ежедневного счастья. Она состоит из трех компонентов.

Метод прасчастья 1. Сила благодарности.

Метод прасчастья 2. Прощение.

Метод прасчастья 3. Практика щедрости.

Счастье – это не какое-то неуловимое состояние, над которым вы не властны. Можно научиться быть счастливым. Ниже приведены упражнения по прасчастью.

Упражнение «Ежедневная благодарность»

Большинство из нас смотрят в будущее с надеждой на счастье. Но счастье уже на пороге. Чтобы стать счастливым прямо сейчас, нужно обращать внимание на то хорошее, что уже произошло в жизни. Каждый день, утром и вечером, в течение нескольких минут сосредотачивайтесь и вспоминайте:

Три-пять явлений в своей личной жизни, за которые вы благодарны.

Три-пять ситуаций на работе, за которые вы благодарны.

Это могут быть мелочи или что-то значительное – главное, чтобы это было важно для вас. В течение десяти-двадцати секунд сосредоточьтесь на каждом пункте, позвольте приятным ощущениям охватить вас. Поделитесь радостью: выполните это упражнение с детьми или партнером.

Упражнение «Освободитесь и простите по-настоящему»

Чтобы обрести спокойствие и силу, необходимо избавиться от обид и гнева. Прощению, как и счастью, можно научиться. Это важно, раз вы хотите овладеть прасчастьем. Далее приведена упрощенная версия упражнения в прощении, которому меня научили на программе «40 лет дзэн».

Подготовка

Составьте письменный список людей, которые причинили вам вред, или ситуаций, в которых вас обидели. Возможно, это будет нелегко, особенно если речь идет об очень глубоких или старых ранах. Проявите терпение к себе. Когда будете готовы, выберите из списка одно имя и начните упражнение.

Шаг 1. Представьте себе место действия

Закройте глаза и на пару минут ощутите себя в том месте и времени, где и когда это произошло. Вызовите перед внутренним взором обстановку.

Шаг 2. Почувствуйте гнев и боль

Представив себе обидчика, прочувствуйте свои эмоции, но не отводите на это больше нескольких минут.

Шаг 3. Прощайте во имя любви

Продолжайте представлять себе этого человека, но на этот раз ощутите к нему или к ней сострадание. Подумайте, какие боль и страх заставили его/ее так поступить? Спросите себя: «Чему это меня научило? Как это улучшило мою жизнь?»

Позже вы почувствуете, что уже не так сердитесь на обидчика. Повторяйте процесс до тех пор, пока прощение не перейдет в любовь. Если вина человека перед вами велика, на это может уйти много часов, а то и дней. Важно помнить следующее: «прощение во имя любви» не означает, что вы отпускаете человека с миром. Вам нужно защищать себя и делать для этого все, что нужно. О преступлениях необходимо сообщать властям. Но вы не обязаны продолжать терпеть боль от произошедшего.

Упражнение «Способы быть щедрым»

1. ЗАПИШИТЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДАТЬ ДРУГИМ. Например: время, любовь, понимание, сострадание, навыки, идеи, мудрость, энергию, материальную помощь и так далее.

2. РАСПИШИТЕ ПОДРОБНЕЕ. Какие именно навыки: бухгалтерский учет, техническая поддержка, репетиторство, юридическая помощь, офисные навыки, что-то написать, нарисовать? Какая мудрость: советы по поводу карьеры; воспитание детей; помочь справиться с чем-то, что вы уже пережили, – например, с болезнью; позаботиться о пожилом человеке; утешить и поддержать жертву преступления? Какая именно материальная помощь: что-то починить, помочь пожилому человеку, что-то приготовить, почитать книгу слепому?

3. ОПРЕДЕЛИТЕ, ГДЕ И КОМУ НУЖНА ПОМОЩЬ. В кругу семьи? Дальним родственникам? На работе? Соседям? В городе? Маленькому местному бизнесу? Духовной общине? Местной библиотеке? Молодежной организации? В больнице, в доме престарелых? Политической или некоммерческой организации? Может быть, стоит организовать группу и привлечь внимание к недооцененной проблеме?

4. СЛЕДУЙТЕ ИНТУИЦИИ. Перечитайте список и отметьте, какие пункты вызывают радость.

5. ДЕЙСТВУЙТЕ. Поднимите локаторы и ждите совпадений, которые принесут вам новые возможности. Изучайте разные варианты.

Закон 7. Практикуйте прасчастье.

Незаурядный разум понимает, что счастье исходит изнутри. Он ощущает счастье сейчас и использует его как горючее, чтобы продвигать свое видение и намерения в мире.

Глава 8. Создайте видение своего будущего

От большинства из нас требуется выбрать карьеру еще до того, как мы можем легально покупать пиво. Как в таком возрасте знать, чего хочется от жизни? Но даже когда мы пытаемся «зрело» и систематично подходить к постановке целей, мы все равно остаемся неудовлетворенными, потому что многие современные методы целеполагания неверны.

Нас учат ставить цели-средства – промежуточные цели, да и те обычно соответствуют дуравилам общества. Цели-результаты – это то, на что отзывается сердце, что вдохновляет и ведет, это высшая награда человека. Цели-результаты ускоряют движение к незаурядному. Упражнение «Три самых важных вопроса» поможет определить те цели, которые действительно для вас важны.

Упражнение «Три самых важных вопроса»

Вопрос 1. Какой опыт вы хотите получить?

Если бы у меня было достаточно времени и денег и не нужно было бы ни у кого спрашивать разрешения, что бы хотела ощутить моя душа?

• ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. По всех подробностях представьте себе идеальные для вас любовные отношения. С кем вы хотите просыпаться по утрам?

• ДРУЖБА. Представьте себя с друзьями в идеальном мире: людей, места, разговоры, развлечения.

• ПРИКЛЮЧЕНИЯ. От каких приключений у вас дух захватывает?

• ОБСТАНОВКА. Представьте себе идеальную обстановку. Каков ваш идеальный дом? Машина? В какой гостинице хотели бы останавливаться?

Вопрос 2. Как вы хотите вырасти?

Как мне нужно вырасти, чтобы получить опыт, отмеченный выше? Каким человеком мне нужно стать?

• ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Опишите, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя каждый день. А через пять, десять, двадцать лет?

• ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Чему вам нужно научиться, чтобы получить опыт выше? Чему бы вы хотели научиться?

• ВАШИ НАВЫКИ. Какие навыки помогли бы вам лучше работать? Если бы вы хотели сменить профессию, какие навыки бы вам понадобились? Чему вы хотите научиться просто для удовольствия?

• ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Каких высот вы хотели бы достичь в духовных практиках?

Вопрос 3. Чем вы хотите поделиться?

Если у меня будет опыт, который я желаю, и я вырасту так, как я хочу, что я смогу отдать миру?

• КАРЬЕРА. Какое у вас видение карьеры? Какой вклад хотели бы внести в ваше поле деятельности?

• ТВОРЧЕСТВО. Каким видом творчества вам нравится заниматься или чему бы вы хотели научиться? Как бы вы могли поделиться своим творчеством с миром?

• СЕМЬЯ. Представьте себя вместе с семьей – не так, как это «должно» быть, а так, чтобы ощутить счастье. Какие впечатления вы переживаете вместе? Что вы даете семье, что можете дать только вы? Помните, что ваша семья не обязана быть традиционной семьей: думайте как о семье о тех, кого вы любите и с кем хотите проводить время.

• ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Обществом может быть что угодно: круг друзей, соседи, город, область, государство, религиозная община, весь мир. Подумайте о своих способностях, идеях, обо всем, что делает вас – вами. Какой след вы хотели бы оставить в мире, чтобы чувствовать радость и удовлетворение?

Закон 8. Создайте видение своего будущего.

Незаурядный разум создает видение своего будущего, которое не зависит от целей, навязанных обществом. Его видение зависит от целей-результатов – целей, которые, как ему точно известно, необходимы для счастья.

Глава 9. Будьте стойкими

Выдающиеся люди полны энергии и готовы выйти в мир, чтобы реализовать смелые мечты и цели. Если вы желаете того же, придется преодолеть страхи. К счастью, можно научиться быть непоколебимым. Для этого необходимо принять две модели реальности.

САМОПОДДЕРЖИВАЮЩИЕСЯ ЦЕЛИ. Это цели, над которыми вы имеете абсолютную власть. Никто и ничто не может забрать их у вас. Например: цель – быть постоянно окруженным любовью.

ВЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. Ощущение, что вы должны доказывать свою ценность, побуждает искать одобрения снаружи. Вы теряете власть над своей жизнью. Когда вы понимаете, что достаточно хороши, дыры в сердце закрываются – сердце становится целым, и тогда вы сможете многое дать жизни, любви, себе и планете.

Упражнение 1 «Человек в зеркале»

Посмотрите на себя в зеркало, взгляните прямо в глаза своему отражению и повторяйте: «Я люблю тебя». Делайте это столько времени, сколько вам удобно.

Упражнение 2 «Благодарить себя»

Каждый день выполняйте упражнение «За что я себя люблю» (см. главу 4).

Упражнение 3 «Автокоррекция внезапных страхов и тревог»

Пребывайте в здесь и сейчас, чтобы избавиться от стресса и тревог и вернуться к счастью. В течение примерно минуты сосредоточьтесь на чем-то определенном в настоящем: рисунок света, чудесное устройство вашей руки, дыхание.

Закон 9. Будьте непоколебимы.

Незаурядному разуму нет необходимости искать подтверждения во внешних мнениях и достигать обычные цели. Его действия направляют самостоятельно поставленные цели и внутренняя любовь.

Глава 10. Жить согласно предназначению

Незаурядные люди, которых я знаю, обычно влекут столь высокие идеи, что и действуют они всегда за привычными рамками. Всю свою положительную энергию они вкладывают в призвание.

Самые выдающиеся люди в мире не делают карьеру. Они следуют своему призванию.

Призвание – это ваш вклад в человечество. Это то, благодаря ему мы оставим нашим детям лучшую планету. Может быть, это книга, над которой вы работаете. Или ваша жизнь, посвященная воспитанию замечательных детей. Или работа на компанию, которая стремится изменить мир так, как вы считаете верным. Когда вы выполняете свое предназначение, жизнь наполняется страстьем и смыслом. Каждый может обрести такую жизнь, применяя верные методы.

Поиск предназначения

Как приступить к поискам своего призвания? Я знаю два подхода: подход разума и подход сердца. Их можно сочетать.

Подход разума

Нужны варианты, из которых можно выбрать? Обратите внимание на проект под названием «ООН: мой всемирный опрос» (vote.myworld2015.org/), где предложено «выбрать наиболее значимые проблемы» из представленного списка. На сегодняшний день на опрос ответило более восьми миллионов человек со всего мира. Результаты доступны онлайн. Вы увидите огромное количество вариантов, и каждый действительно имеет значение.

Подход сердца

Автор и оратор Мартин Рутте, создатель сайта projectheavenoneath.com, предлагает задать себе три вопроса, чтобы быстро найти свое призвание.

Первый вопрос: вспомните момент, когда вы чувствовали себя так, будто попали в рай на земле. Что происходило в этот момент?

Второй вопрос: представьте, что у вас есть волшебная палочка и вы можете создать рай на земле. Каким бы он у вас был?

А теперь последний вопрос: какие легкие, простые, конкретные шаги вы предпримете в следующие 24 часа, чтобы рай на земле стал реальностью?

Закон 10. Жить согласно предназначению.

Незаурядный разум находит движущую силу в призвании или предназначении – в желании изменить мир к лучшему. Это желание влечет его по жизни и помогает находить в ней смысл и вносить свой значимый вклад в происходящее.

Словарь

АНТИЧЕЛОВЕЧНАЯ КОМПАНИЯ – компания, которая существует только для получения прибыли, действует разрушительно или основана на искусственной потребности; то есть продает то, что на самом деле никому не нужно и даже может быть вредно, но рекламируется как необходимое.

БЛАГОРОДНЫЕ ВОПРОСЫ – метод постановки позитивных вопросов во время трансцендентной практики, описанный автором Кристи Мари Шелдон; альтернатива практикам аффирмации и вопросам, сфокусированным на проблемах, например: «Как мне найти много способов отдавать и принимать любовь?» вместо «Почему я не могу найти хорошие любовные отношения?»

ВЫЧИСЛИТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ – процесс, ведущий к решению открытых проблем. Открытые проблемы предполагают полноценные, осмысленные ответы, основанные на множестве вариантов, для этого необходимы анализ, распознавание паттернов, генерализация, моделирование и алгоритмы.

ГЕНЕРАТОР СМЫСЛОВ – система разума, которая стремится приписать значение случайным событиям, событиям без смысла или с искаженным смыслом.

ДВЕНАДЦАТЬ ОБЛАСТЕЙ ГАРМОНИИ – двенадцатьключевых аспектов жизни из книги Джона Батчера: любовные отношения, дружба, приключения, обстановка, здоровье и спорт, интеллектуальная жизнь, навыки, духовная жизнь, карьера, творчество, семья, общество.

ЗАЗОР В ПРОШЛОМ – как объяснил Дэн Салливан, это пространство, зазор между прошлым и настоящим, и события, его наполняющие – то, на чем нужно сосредоточиться, упражняясь в благодарности; более надежный источник счастья, чем сосредоточение на будущем (ожидание счастья в будущем).

ЗАЩИТА ОТ ТРЕВОГ – когда источник личного счастья находится в том, что человек сам может сделать (самоподдерживающиеся цели), уровень счастья повышается и мечты становятся все более смелыми.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС – техника сосредоточения на настоящем моменте, чтобы обрести счастье сейчас и повысить его уровень.

ИЗМЕНЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ – концепция, что убеждения о мире становятся реальностью.

КЭНСЁ – постепенный процесс личностного роста, который происходит посредством жизненных испытаний. Пока он идет, процесс может оставаться незаметным. См. также сатори.

КУЛЬТУРНОЕ ПРОСТРАНСТВО – мир относительной истины, состоящий из идей, культур, мифологий, убеждений и практик.

ЛОВУШКА ДЕЙСТВИЙ – состояние занятости, когда человек постоянно что-то делает, но не имеет времени подумать, что он делает и почему.

ЛОВУШКА РЕАЛЬНОСТИ – состояние счастья в настоящем при отсутствии видения будущего. Может принести временное счастье, но не настоящее удовлетворение.

МЕДИТАЦИЯ ШЕСТИ ФАЗ – программа медитации, основанная на научном подходе, которая занимает всего пятнадцать минут в день и задействует самые разные техники, формируя наилучший вариант медитации, который можно приспособить под свое расписание, нужды и образ жизни.

МОДЕЛИ РЕАЛЬНОСТИ – убеждения о мире, исходящие из осознанного или неосознанного опыта; аналогичны компьютерному железу. См. также системы жизни.

НЕПОКОЛЕБИМЫЙ – согласно определению Джона Полиша: «Если ты пребываешь в покое и мире с собой, тебе ничто не помешает, ничто плохое не коснется тебя, и не важно, кто что скажет и сделает».

ОТТИСК ДУШИ – записанные ответы на Три самых важных вопроса.

ПАРАДОКС ЗАНЯТОСТИ – ошибочное предположение, что человек слишком занят, чтобы медитировать; все равно что говорить: «Я слишком голоден, чтобы есть».

ПМ – прожиточный минимум.

ПРАСЧАСТЬЕ – практика ежедневного счастья. Процесс сознательного повышения уровня счастья при помощи специальных систем жизни, включая трансцендентные практики. См. также Трансцендентные практики.

ПРИВЫЧНЫЙ УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ – базовый уровень счастья, на который человек возвращается, что бы ни случилось, плохое или хорошее.

ПРОГРАММИРОВАНИЕ СОЗНАНИЯ – метод оптимизации и взлома культурного пространства при помощи осознания моделей реальности и систем жизни, которые были осознанно или неосознанно впитаны от общества.

РЕТИКУЛЯРНАЯ АКТИВИРУЮЩАЯ СИСТЕМА (РАС) – часть мозга, отмечающая закономерности; некоторые трансцендентные практики настраивают РАС на то, чтобы подмечать больше хорошего, чем плохого.

САТОРИ – внезапный прорыв позитивного личностного роста через озарение; изменяющий жизнь прорыв, который происходит внезапно и мгновенно переводит человека на следующий уровень.

СПИРАЛЬ НЕГАТИВА – болезненное состояние, когда нет счастья в настоящем и нет перспектив на будущее.

СИСТЕМЫ ЖИЗНИ – структурированные привычки и процессы для разных аспектов жизни, от развлечений до работы и роста. Повторяющаяся (и в идеале оптимизированная) система для действий, аналогичная компьютерному софту или приложениям. См. также модели реальности.

ТОЧКИ ОТСЧЕТА – способ измерять и поддерживать эффективность жизненных систем.

ТРАНСЦЕНДЕНТНЫЕ ПРАКТИКИ – оптимизированные системы жизни, приносящие пользу духу и разуму, превозносящие практика над обычными или чисто материальными ощущениями. Например, упражнения благодарности, медитации сострадания и счастья. См. также прасчастье.

ТРИ САМЫХ ВАЖНЫХ ВОПРОСА – три главных вопроса для того, чтобы установить значимые, приносящие радость цели на пути изменения реальности.

ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ ОШИБКА АТРИБУЦИИ – когда одним и тем же действиям человек приписывает разные мотивы в зависимости от того, кто их совершил: благие – если совершал он сам, дурные – если действовал кто-то другой.

ДУРАВИЛО – дурацкое правило. Элемент культурного пространства, который человек решил игнорировать или считать неверным, потому что он не соответствует его мировоззрению.

ЧАСТОТА ОБНОВЛЕНИЯ – насколько часто человек обновляет свои системы жизни.

ЧЕЛОВЕЧНАЯ КОМПАНИЯ – компания, которая заинтересована в развитии человечества, например сосредоточена на чистых, возобновляемых источниках энергии, продвигает здоровый образ жизни, ищет новые способы существовать на планете.

ЦЕЛЬ-РЕЗУЛЬТАТ – высшая цель или точка назначения, то, чего желают сердце и душа; противоположность цели-средства. См. также цель-средство.

ЦЕЛЬ-СРЕДСТВО – цель (иногда дуравило), которая видится конечным результатом, хотя на самом деле это только ступенька на пути к большей, более осмысленной цели. См. также дуравило и цель-результат.

ЧЕТЫРЕ СОСТОЯНИЯ ЖИЗНИ – четыре состояния, каждое из которых характеризуется своим балансом (между движением вперед, за мечтой, и счастьем в настоящем времени): 1) спираль негатива, 2) ловушка реальности, 3) стресс и беспокойство и 4) изменение реальности.

Источники

ГЛАВА 1

«Adult Obesity Facts» Centers for Disease Control and Prevention. Последний раз редактировалось 21.09.2015. http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html (просмотрено 22.12.2015).

«Bill Gates, Founder and Technology Advisor», www.microsoft.com http://news.microsoft.com/exec/bill-gates/ (просмотрено 13.08.2015).

Гейтс, Билл. "О Билле" Gatesnotes (блог Билла Гейтса). www.gatesnotes.com http://www.gatesnotes.com/GlobalPages/bio (просмотрено 13.08.2015).

Grégoire, Carolyn. "Happiness Index: Only 1 in 3 Americans Are Very Happy, According to Harris Poll" Huffington Post, опубликовано 01.06.2013, отредактировано 05.06.2013. http://www.huffingtonpost.com/2013/06/01/happiness-index-only-l-in_n_3354524.html (просмотрено 29.11.2015).

Харари, Юваль Ной. Sapiens: Краткая история человечества. Синдбад, 2016.

Holland, Kelley. "Eight in 10 Americans Are in Debt: Study" CNBC Personal Finance, 21.07.2015. http://www.cnbc.com/2015/07/29/eight-in-10-americans-are-in-debt.html (просмотрено 22.12.2015).

Loria, Kevin. "No One Could See the Color Blue Until Modern Times" Business Insider, 25.02.2015. http://www.businessinsider.com/ what-is-blue-and-how-do-we-seecolor-2015-2 (просмотрено 10.08.2015).

«Marriage & Divorce» American Psychological Association, адаптация из «Энциклопедии психологии», без даты. http://www. apa.org/topics/divorce/ (просмотрено 29.10.2015).

Smith, Chandler. «Gallup Poll: 70 % of Americans Hate Their Stupid Jobs» RYOT, 2 года назад, http://www.ryot.org/gallup-poll-70-americans-disengaged-jobs/376177 (просмотрено 29.11.2015).

ГЛАВА 2

Bryant, Adam. «In Head-Hunting, Big Data May Not Be Such a Big Deal» New York Times, 19.07.2013. http://www.nytimes.com/2013/06/20/business/in-head-huntingbig-data-may-not-be-such-a-big-deal.html?_r=l (просмотрено 18.12.2015).

Фридман, Томас Л. «Как получить работу в Google» New York Times, Sunday Review, 22.02.2014. http://www.nytimes.com/2014/02/23/opinion/sunday/friedman-how-to-get-ajob-at-google.html?hp&rref=opinion&_r=l (просмотрено 30.08.2015) https://dev.by/lenta/main/kak-poluchit-rabotu-v-google

Харари, Юваль Ной. Sapiens: Краткая история человечества. Синдбад, 2016.

Marsden, P. "Memetics and Social Contagion: Two Sides of the Same Coin?" Journal of Memetics – Evolutionary Models of Information Transmission, том 2. 1998. http://www.cfpm.org/jom-emit/1998/vol2/marsden_p.html

Milgram, Stanley. "Behavioral Study of Obedience" The Bobbs-Merrill Reprint Series in the Social Sciences, стр. 521. Перепечатано из The Journal of Abnormal and Social Psychology, том 67, № 4, 1963. Copyright 1963, American Psychological Association, Inc. (просмотрено 17.10.2015). http://www.columbia.edu/cu/psychology/terrace/wlOOl/readings/milgram.pdf

«Millennial» http://www.investopedia.com, без даты, http://www.investopedia.com/terms/m/millennial.asp (просмотрено 01.09.2015).

«Original sin» http://www.merriam-webster.com, без даты (просмотрено 14.10.2015).

«Our Founder» http://www.dekaresearch.com, без даты (просмотрено 14.10.2015).

Ravo, Nick. «Our Towns; From L. I. Sound, A New Nation Asserts Itself» New York Times, 22.04.1988. http://www.nytimes.com/1988/04/22/nyregion/our-towns-from-li-sound-anewnation-asserts-itself.html (просмотрено 26.08.2015).

Sanchez, Hanna. «Ernst and Young Removes College Grades from Recruitment Criteria, Saying It Does Not Guarantee Success Later in Life» iSchoolGuide, 29.09.2015. http://www.ischoolguide.com/articles/27528/20150929/ernst-young-college-gradesrecruitmentcriteria-success.htm (просмотрено 23.12.2015).

Урбан, Тим. «Кулинар и шеф-повар: секретный соус Илона Маска» http://www.waitbuywhy.com, 06.11.2015. http://www.waitbutwhy.com/2015/ll/the-cook-and-the-chef-musks-secretsauce.html (просмотрено 22.11.2015) https://interpreted,dirtyru/perevod-kulinar-i-shef-povar-sekretnyi-sous-ilonamaska-898919/

"Vision & Mission" http://www.usfirst.org (без даты) http://www.usfirst.org/aboutus/vision (просмотрено 14.11.2015).

ГЛАВА З

Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. «Mind-set matters: Exercise and the placebo effect» Psychological Science 18, № 2:165-17. 2007. http://www.dash.harvard.edU/bitstream/handle/l/3196007/

Langer_ExercisePlaceboEffect.pdf?sequence = l (просмотрено 26.08.2015).

Shea, Christopher. "Mindful Exercise" New York Times Magazine, 09.12.2007. http://www.nytimes.com/2007/12/09/magazine/09mindfulexercise.html?_r = 0 (просмотрено 26.08.2015).

Steineckert, Rachael. "Achuar Rituals: Nurturing a Connection with Pachamama" Pachamama Alliance, 09.09.2014. http://www.pachamama.org/blog/achuar-ritualsconnection-pachamama (просмотрено 26.08.2015).

ГЛАВА 4

Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. «Mind-set matters: Exercise and the placebo effect.» Psychological Science 18, ном. 2:165-17. 2007. http://www.dash.harvard.edU/bitstream/handle/l/3196007/Langer_ExcersisePlaceboEffect.pdf?sequence = 1 (просмотрено 26.08.2015).

Dewey, PhD, Russell A. "Psychology: An Introduction" / Psych Web, 2007-2014. http://www.intropsych.com/chl5_social/expectancy.html (просмотрено 16.09. 2015).

Epstein, Greg M. "Good Without God" New York: William Morrow, 2010.

Feloni, Richard. "Branson: Wild Parties Are Essential to a Company's Success" Business Insider, 01.01.2015. http:// www.businessinsider.sg/richard-branson-on-the-importanceofparties-2014-12/#.VlyzPXtu7Io (просмотрено 30.11.2015).

Newport, Cal. So Good They Can't Ignore You. New York: Grand Central Publishing, 2012.

Silberman, Steve. "Placebos Are Getting More Effective. Drugmakers Are Desperate to Know Why" Wired, 24.08.2009. http://www. archive.wired.com/medtech/drugs/magazine/17-09/ff_ placebo_effect?current (просмотрено 14.11.2015).

Talbot, Margaret. "The Placebo Prescription" New York Times Magazine, 9.01.2000. http://www.nytimes.com/2000/01/09/magazine/the-placebo-prescription, html (просмотрено 26.08.2015).

Turner, PhD, Kelly. "The Science Behind Intuition" Psychology Today, 20.05.2014. http://www.psychologytoday.com/blog/radicalremission/201405/the-science-behind-intuition (просмотрено 26.08.2015).

Yao, W. X., Ranganathan, V. K., Allexandre, D., Siemionow, V., & Yue, G. H. (2013). "Kinesthetic imagery training of forceful muscle contractions increases brain signal and muscle strength" Frontiers in Human Neuroscience 7, ном. 561. http://www.doi.org/10.3389/fnhum.2013.00561.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783980/ (просмотрено 14.11.2015).

ГЛАВА 5

Jensen, Bill. Future Strong. Carlsbad, California: Motivational Press, 2015.

ГЛАВА 7

Шон Ачор. Преимущество счастья. Эксмо, 2014.

Baumeister, Roy F., Kathleen D. Vohs, Jennifer L. Aaker, and Emily N. Garbinsky. "Some Key Differences Between a Happy Life and a Meaningful Life" Forthcoming. Journal of Positive Psychology, http://www.faculty-gsb.stanford.edu/aaker/pages/documents/somekeydifferenceshappylifemeaningfullife_2012.pdf (загружено 08.10.2015).

"Item 5: My Supervisor Cares About Me." Business Journal, http:// www.gallup.com, 19.04.1999. http://www.gallup.com/businessjournal/493/item-supervisor-cares-about.aspx (просмотрено 08.11.2015).

Owen, Jo. The Mindset of Success. London: Kogan Page, 2015.

Robbins, Ocean. "The Neuroscience of Why Gratitude Makes Us Healthier" Huffington Post, 04.11.2011, редактировалось 04.01.2012. http://www.huffingtonpost.com/ocean-robbins/having-gratitude-b_1073105.html (просмотрено 06.10.2015).

Sullivan, Dan. "Escape 'The Gap'!" Coach Insider, Strategic Coach, без даты, http://www.private.strategiccoach.com/enews/ci_gap20130117.html (просмотрено 26.12.2015).

Родд Вагнер, Джеймс Хартер. Двенадцать элементов успешного менеджмента, Альпина Бизнес Букс, 2008, http:// www.gallup.com, без даты, http://www.gallup.com/press/176450/elements-great-managing.aspx (просмотрено 08.10.2015).

Родд Вагнер, Джеймс Хартер, «Пятый элемент успешного менеджмента» Business Journal, выдержки из «12 элементов успешного менеджмента» http://www.gallup.com от 13.09.2007. http://www.gallup.com/businessjournal/28561/fifth-elementgreat-managing.aspx (просмотрено 08.11.2015).

ГЛАВА 9

«Как любить себя», тренинг Камаля Рамиканта и Вишена Лакьяни. Consciousness Engineering Program. 2014.

«Дай волю своей интуиции», тренинг Сони Шокетт и Вишена Лакьяни. Consciousness Engineering Program. 2014.

Wilber, Ken. The Essential Ken Wilber. Boulder, Colorado: Shambhala, 1998.

ГЛАВА 10

Gilbert, Elizabeth. Big Magic. New York: Riverhead Books, 2015.

«Дружественная вселенная с Майклом Беквитом», тренинг Майкла Беквита и Вишена Лакьяни. Consciousness Engineering Program. 2015.

«Медитация на результат», тренинг Эмили Флетчер и Вишена Лакьяни. Consciousness Engineering Program. 2015.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Carson, J. W., F. J. Keefe, V. Goli, A. M. Fras, T. R. Lynch, S. R. Thorp, and J. L. Buechler. «Forgiveness and Chronic Low Back Pain: A Preliminary Study Examining the Relationship of Forgiveness to Pain, Anger, and Psychological Distress». The Journal of Pain, том. 6, № 2 (2005): p. 84–91. http://www.huffingtonpost.com/2014/10/29/kindness-attractive_n_6063074.html (просмотрено 28.12. 2015).

Jacobs, Tom. «The Tangible Benefits of Forgiveness» Pacific Standard, 06.01.2015. https://www.psmag.com/books-and-culture/tangible-benefits-forgiveness-97627 (просмотрено 28.12.2015).

Westervelt, Amy. «Forgive to Live: New Research Shows Forgiveness Is Good for the Heart» Good, 25.08.2012. https://www.magazine.good.is/articles/forgive-to-live-newresearch-shows-forgiveness-is-good-for-the-heart (просмотрено 02.12.2015).

Сноски

1

Inc. – американский ежемесячный журнал, рассчитанный на владельцев стартапов, малого и среднего бизнеса.

2

Питер Диамандис – учредитель и глава Фонда X-Prize, пионер в области космического туризма.

3

Арианна Хаффингтон – сооснователь и главный редактор интернет-издания «Хаффингтон Пост».

4

Кеннет Уилбер – философ и писатель, автор интегральной теории.

5

Софтвер – от англ. software, программное обеспечение.

6

Инстиут Гэллапа – американский институт общественного мнения.

7

Лоуренс Пирсолл Джеке (1860-1955) – английский просветитель и философ.

8

Дотком, от англ. dot-com (домен верхнего уровня.com), обозначает компании, бизнес-модель которых полностью основана на работе в сети Интернет. После обвала их акций в 2000 году тысячи фирм, в основном стартапов, разорились, и многие программисты оказались без работы.

9

Каталог Крейга, – сайт электронных объявлений, популярный у американских пользователей. Каталог Крейга, – сайт электронных объявлений, популярный у американских пользователей.

10

Область залива – скопление населенных пунктов вокруг залива Сан-Франциско, проживает 8 млн человек.

11

Джей-Джей Верджин – инструктор по фитнесу, диетолог, автор книги «Диета Virgin».

12

Майкл Беквит – участник знаменитого проекта «Секрет», автор книги «Живи свободно».

13

Энтони Роббинс – писатель, предприниматель, автор бестселлеров по лайф-коучингу.

14

Дэйв Эспри – предприниматель, основатель компании Bulletproof.

15

Эллен Лангер – профессор психологии из Гарвардского университета, изучает иллюзию контроля, принятие решений, старение, взаимосвязь тела и сознания, автор шести книг.

16

В американской системе образования 101 обозначает вводный курс или начальный уровень.

17

Экспат – сленговое название иностранцев, от анг. expatriate, «нахождение вне родины».

18

Роберт Розенталь – профессор психологии Калифорнийского университета.

19

Полное название книги «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе „от звонка до звонка“, жить где угодно и богатеть».

20

Боб Проктор – участник проекта «Секрет», соавтор книги «Книга № 4: про деньги».

21

Доналд Уолш – автор серии книг «Беседы с Богом. Необычный диалог».

22

Харв Экер – автор книги «Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть».

23

Эстер Хикс – соавтор книг «Закон притяжения», «Мечты сбываются» и др.

24

Рой Баумайстер – социальный психолог, соавтор книги «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека».

25

Джо Полиш – основатель и президент компании Piranha Marketing.

26

Джо Витале – предприниматель, автор более 20 книг, в том числе «Ключ», «Секрет притяжения», «Жизнь без ограничений», «Гипнотические рекламные тексты».

27

A-Fest – сокр. от Awesomeness Fest (awesomeness – обалденный).

28

Кристи Мари Шелдон – интуитивный целитель, автор программы «Безграничное изобилие».

Content

Вишен Лакьяни
Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Введение

Десять законов незаурядной жизни

Я обещаю вам

Часть I. Жизнь в культурном пространстве. Как мир сформировал вас

Глава 1. Подняться над культурным пространством. Глава, в которой мы научимся подвергать сомнению правила мира

Давайте признаем – это не работает

Истоки разума, основанного на правилах

Если ты не можешь это назвать, можешь ли ты это увидеть?

Мы живем в мире дуализма

Добро пожаловать в культурное пространство

Выйти за пределы культурного пространства

Почему значимость безопасности переоценивают

Что дальше

Серьезное предупреждение

Глава 2. Оспорить дуравила. Глава, в которой мы узнаєм, что мир стоит на дурацких правилах, которые передаются из поколения в поколение

Ложь, в которую мы верим по своей воле

Эти дуравила стоит пересмотреть

Пять способов борьбы с дуравилами

Насколько большими бывают дуравила?

Взять дуравила за рога

Время задавать вопросы

Жизнь за пределами дуравил

Часть II. Пробуждение

Выбиpaem свою версию мира

Глава 3. Программирование сознания

От компьютерного программирования к программированию сознания

От банкрота до супероратора за десять месяцев

Вычислительное мышление плюс личностный рост

Операционная система человеческого сознания

Ограничения современных моделей реальности и систем жизни

Что такое культура?

Повысить уровень

Глава 4. Переписать модели реальности

Совет от монаха возле горячего бассейна

Девушка на танцах

Гипнотерапевт в гостинице

Генератор смыслов в голове

Как убеждения влияют на внешность и здоровье

Как наши убеждения влияют на окружающих

Здоровые модели для нас и наших детей

Вечерние упражнения для перезаписи убеждений

Внешние модели реальности

Два инструмента для изменения моделей реальности

Глава 5. Улучшение систем жизни. Глава, в которой мы узнаем, как оптимизировать системы жизни

Тайная система Ричарда Брэнсона

Обновленные системы для обновленной жизни

Незаурядные люди открывают крайне эффективные системы

Точки отсчета и измерение

Позитивная психология точек отсчета

Системы будущего

Как Арианна Хаффингтон управляет разумом

Трансцендентные практики и куда дальше

Часть III. Перекодируем свое Я. Изменение внутреннего мира

Глава 6. Менять реальность

Любовь и ее последствия

От игры к ярму

Изменяя реальность ради радости и прибыли

Это все у вас в голове

Четыре состояния жизни

Два элемента изменения реальности

Как туда добраться: советы для взлома счастья

Как туда добраться: советы для взлома видения

Ощущение меняющейся реальности

Глава 7. Прасчастье каждый день. Глава, в которой мы узнаем, как важно каждый день быть счастливым

Миллиардер, который танцует на столах

Позвольте представить вам прасчастье: практику ежедневного счастья

Путь к прасчастью: три эффективных системы для счастья

Личная жизнь

Работа

На пути к прасчастью

Глава 8. Создайте видение своего будущего

Необходимо видение

Цели ставить опасно

Выбирайте цели-результаты; Пропускайте цели-средства

День, когда я уволился

Важно различать: цель-результат и цель-средство

Как распознать цель-средство

Как распознать цель-результат

Три самых важных вопроса

Три самых важных вопроса

Хорошие новости

Часть IV. Становясь незаурядным. Как мы изменяем мир вокруг нас

Глава 9. Будьте непоколебимы. Глава, в который вы узнаете, как не бояться

Небезличность и незаурядный разум

Будда или бунтарь?

Первый компонент стойкости: самоподдерживающиеся цели

Высшая красота самоподдерживающихся целей-результатов

Второй компонент стойкости: вы достаточно хороши

От дыры к целостности

Защитить себя от осуждения

Упражнения: как стать стойким

Парадокс стойкости

Глава 10. Жить согласно предназначению

Откуда мы пришли

Поиск предназначения

Что общего у незаурядных людей

Прекрасное разрушение

Кэнсё и Сатори

Вы – избранный

Модели выдающейся реальности

С чего начать

Поиск предназначения

Совет для необычной души

Так сделайте шаг и поверьте

Приложение 1. Практика трансцендентности

Что такое трансцендентность?

Задача – хорошо жить, а не хорошо практиковать

Представляю вам «шесть фаз»

Три заблуждения, которые помешают вам выполнять эту практику

Как практиковать «шесть фаз»

Заметные и незаметные результаты

Приложение 2. Следуем коду незаурядного разума

Глава 1. Подняться над культурным пространством

Глава 2. Оспорить дуравила

Глава 3. Программирование сознания

Глава 4. Переписать модели реальности

Глава 5. Улучшение систем жизни

Глава 6. Менять реальность

Глава 7. Прасчастье каждый день

Глава 8. Создайте видение своего будущего

Глава 9. Будьте стойкими

Глава 10. Жить согласно предназначению

Словарь

Источники

Сноски