Джон Грэй

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

John Gray

Staying Focused In A Hyper World: Book 1 Natural Solutions For ADHD. Memory And Brain Performance

© 2014 by John Gray, and JG Publications, Inc.

© Шевцов П., перевод на русский язык, 2016

© ООО «Издательство АСТ», 2017

* * *

Ответ на вечный вопрос – как стать успешным

Как не терять ориентиры и быть успешным в мире, движущемся уже не просто быстро, а с бешеной скоростью? Если хотите узнать ответ, то эта книга – для вас. Ее отважный и мудрый автор решил помочь читателям справиться с одной из самых серьезных проблем человечества, вынужденного приспосабливаться к противоестественному ритму современной жизни. Имя этой проблемы – СДВГ, то есть синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

Арджуна Арда. Основатель проекта «Коучинг пробуждения», автор восьми книг

Драгоценные идеи

Из книги вы узнаете, что нынешняя концепция лечения депрессии и повышенной тревожности давно устарела. Призываю читателей внимательно изучить все то, чем с нами решил поделиться Джон Грэй. Когда-то эти драгоценные идеи стали спасительными для моего сына. Возможно, у вас или у ваших детей тоже есть проблемы с мышлением и вниманием. В таком случае эта книга послужит первоклассным гидом на пути к выздоровлению и полному раскрытию потенциала, заложенному самой Природой.

Питер Гринлоу. Автор книги «Почему диеты не приносят пользы»

Впереди медицины!

В очередной раз Джон Грэй «впереди медицины»! Это одно из самых глубоких исследований природных способов улучшения работы мозга. Джон Грэй описывает и личный опыт, и результаты передовых исследований. Это вдохновляет и дает дополнительный стимул к тому, чтобы менять себя и свой образ жизни!

Дэвид Б. Эллис

Просто, насколько это возможно!

Альберт Эйнштейн сказал: «Все должно быть изложено так просто, как только возможно, но не проще». Эта книга на 100 % соответствует высказыванию великого ученого. Всего один час с этой книгой – и у вас появится 100 идей, как сделать свою жизнь и работу эффективней, и все 100 идей вы сможете легко реализовать. Спасибо доктору Грэю, что он разобрался с мифами вокруг синдрома дефицита внимания и указал верный путь к борьбе с ним.

Берт Байер, преподаватель, доктор психологии

Эта книга – ваша лучшая инвестиция!

Мне, как и сотням моих коллег, знакомо такое понятие, как прокрастинация. Что я только ни придумывала, чтобы не писать важную статью… Мыла квартиру, занималась йогой, звонила маме, проверяла электронную почту! Я ругала себя изо всех сил, но не могла сосредоточиться на работе. Эта книга стала моим спасением и билетом в новую лучшую жизнь. Теперь я могу плодотворно работать и перестала изводить себя и своих близким вечным недовольством собой и всем вокруг.

Молли Грилэнд, журналист

Если вы хотите получить более подробную информацию, посетите сайт marsvenus.com.

Посвящаю эту книгу своей дочери, Лорэн. Значительная часть идей, изложенных в книге, возникла благодаря тому, что меня вдохновило невероятно сильное стремление Лорэн к впечатляющим достижениям в таких сферах жизни, как здоровье и взаимоотношения с людьми.

Слова благодарности

Выражаю признательность своей жене, Бонни Грэй, за то, что уже тридцать лет она дарит мне настоящую любовь и поддерживает в моих начинаниях. Хочу поблагодарить наших дочерей – Шэннон, Джулиэт, Лорэн, их возлюбленных – Джона, Дэна, Глэйда, а также наших замечательных внучек и внуков – Софию, Бо, Брэйди и Макену. Без самоотверженности и мудрости Бонни я никогда не сумел бы не только написать эту книгу, но и достичь хотя бы тени процветания в карьере, семейной жизни и здоровье.

Разумеется, я в долгу перед командой профессионалов, которые сделали возможным выход в свет этой книги. К ним относятся Халлина Попко, моя помощница, Джон Майерс, директор по коммерческим вопросам, касающимся сайта marsvenus.com, Марси Уинн, директор по обслуживанию клиентов, Глэйд Труитт, директор по веб-дизайну и производству видеопродукции для моих блогов, Джефф Оуэнс, директор по вопросам работы сайта askmarsvenus.com.

Также благодарю всех наших коллег – специалистов по личностному росту, работающих в рамках проекта Mars Venus Life Coaches во множестве уголков земного шара. Особую благодарность выражаю своей дочери Лорэн за ее познавательный – уже, кстати, ставший очень популярным – видеоблог, размещенный на сайте marsvenus.com.

Благодарность коллективу сайта amazon.com за то, что поддерживают меня и публикуют мои книги. Благодарю Тэри Смарт и Блэйка Лефкоу за финальную вычитку.

Выражаю признательность огромному количеству специалистов в области здоровья и благополучия. Создание этой книги было бы невозможным без их исследований.

Спасибо всем тем людям, которые, применив на практике предлагаемые мной идеи, не только добились положительных перемен в личной жизни, но и помогли своим детям восстановить нормальное функционирование мозга и подарили им возможность учиться и быть счастливыми.

Предисловие 1. СДВГ – это рахит/полиомиелит/цинга XXI века

Многие из вас и ваших друзей согласятся с тем, что современный мир – это беспрецедентно комфортная среда. Никогда еще нам не было доступно такое количество высокотехнологичных удобств. В свое время наши прапрадедушки, прапрабабушки и их родители испытывали колоссальные трудности при выполнении тех повседневных задач, которые у нас сегодня отнимают минимум времени и почти не требуют усилий.

Наши предки вынуждены были страдать от таких болезней, как рахит, цинга, полиомиелит, и многих других, широко распространенных в конце XIX века. В 1919 году жизни миллионов людей унес грипп, то есть заболевание, которое в наши дни становится причиной смерти крайне редко. До недавнего времени даже процесс родов был очень рискованным как для матери, так и для ребенка. Кроме того, в прошлом была печальной участь душевнобольных и даже тех, кто страдал только лишь от повышенной тревожности или депрессии. Таких людей подвергали болезненному лечению электрошоком и зачастую помещали в сумасшедший дом на всю оставшуюся жизнь.

Человечество сумело пресечь распространение очень многих смертельно опасных недугов. Вот почему сейчас можно с уверенностью сказать, что мы с вами живем в раю, о котором наши далекие предки не смели даже и мечтать.

Но, несмотря на прогресс в сфере медицины и технологий, мы продолжаем страдать, не так ли? Теперь основным источником тревог, страхов и боли является такой фундаментальный вопрос, как семейная жизнь. С каждым годом все больше супружеских пар принимают решение развестись, а значительная часть населения вообще не желает создавать семью.

Тревоги и страхи, касающиеся современной семейной жизни, настолько всеобъемлющи, что нелегко приходится и взрослым людям, и подросткам, и даже маленьким детям.

Обратите внимание, сегодня представители всех возрастных категорий подвержены недугам, из-за которых нормальная работа мозга затрудняется. Об этом не понаслышке знают даже самые успешные, состоятельные и целеустремленные люди западного мира. Расстройства и болезни, о которых идет речь, обычно обозначаются одним термином – синдром дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ.

Возможно, когда-нибудь вы замечали, что никак не можете сосредоточиться на собственных действиях или мыслях. Это состояние проявлялось либо как расстройство, имеющее прямое отношение к понятию СДВГ, либо было слабо выраженным, как это часто случается с большинством людей. В любом случае вы наверняка помните чувство растерянности, которое испытывали в те минуты/часы/дни.

Злая ирония заключается в том, что такие расстройства и заболевания чаще поражают тех, кто отличается блестящими мыслительными способностями и очень богатым воображением.

Печальные итоги широкой распространенности СДВГ таковы: миллионы современных малышей, подростков и взрослых испытывают значительные трудности при выполнении обыкновенных повседневных действий. А источников стресса в нашем безумном мире столько, что все мы зачастую ощущаем себя физически беспомощными и морально «парализованными».

В наши дни сплошь и рядом возникает следующая проблема. Какому-нибудь сотруднику поручают выполнить важное задание, договариваются с ним о дэдлайне, то есть крайнем сроке выполнения, и он, полный энтузиазма, намеревается приступить к работе. Человек искренне уверен, что никого не подведет. Но уже через несколько часов он чувствует, что его вдруг тянет отвлечься. И начинается: фейсбук, электронная почта, перекус, просмотр свежих новостей на канале «Си-эн-эн», отправка sms-сообщений, написание «твитов» и так далее. Цепочка отвлекающих занятий становится настолько длинной и заманчивой, что не прекращается до самой последней минуты рабочего дня. Наш «трудяга», чувствуя, что его мозг перегружен информацией, разумеется, ощущает усталость и жаждет поскорее упасть на кровать. Никакого прогресса в запланированном деле за прошедший день ему, естественно, достичь не удалось.

Наверное, вы и сами когда-нибудь были на месте такого работника.

Решить проблемы, связанные с неумением сосредоточиваться, трудно потому, что сегодня они не считаются чем-то заслуживающим внимания. Если вы страдаете СДВГ, вас, вероятно, нередко называют безответственным, расхлябанным, неорганизованным или даже глупым человеком, который просто не желает ответственно подходить к выполнению своих обязанностей. Таким образом, вас постепенно исключают из общества успешных людей. Но чем дальше вы от своего круга общения, тем сильнее стресс, который вам приходится испытывать, и тем труднее фокусироваться на выполнении поручаемых заданий.

Если у вас СДВГ, то, скорее всего, родные и друзья стараются вам не доверять. Хуже всего то, что вы и сами перестаете доверять себе. Когда вам нужно заполнить налоговую декларацию, составить отчет или детальный план по оказанию помощи нуждающимся, вы с самого начала понимаете, что нарушенное мышление не позволит вам продвинуться далеко.

Так неспособность концентрироваться на насущных задачах становится основным препятствием, мешающим вам верить в свои силы и воплощать мечты в реальность.

Я и сам страдал от подобных проблем, причем страдал большую часть своей жизни. У меня был СДВГ в относительно легкой форме. Из-за этого расстройства мне не всегда удавалось справляться с поручениями хорошо и в срок. Так что я не раз подводил людей, хотя всегда обещал и им, и самому себе прилагать максимум усилий. Каждый раз, приступая к делу с энтузиазмом, уже спустя пару часов я понимал, что мышление и внимание наотрез отказываются слушаться меня, и откладывал работу на потом.

Степень риска возникновения СДВГ и ход его развития зависят от химических процессов, происходящих в головном мозге. А характер их протекания, в свою очередь, определяется наследственностью и влиянием окружающей среды.

Вот почему проблемы с концентрацией внимания часто передаются от старшего поколения младшему. У детей, чьи родители страдают СДВГ, скорее всего, тоже проявится этот синдром.

Так случилось в нашей семье. В определенный момент мой младший сын стал учиться хуже, чем раньше. Он много раз обещал учителям, что исправится, но время шло, а проблема не разрешалась. Четверть за четвертью его оценки становились все ниже и ниже. Я старался контролировать сына в процессе выполнения домашних заданий, однако было очевидно, что мое участие не действует на его работу в классе. Мальчик медленно, но верно терял интерес не только к занятиям в школе, но даже к своим увлечениям и каким бы то ни было планам на будущее. Он уже смирился с тем, что учителя считали его невнимательным и ленивым.

В общем, трудности, связанные со здоровьем, были тогда и у сына, и у меня. К счастью, тогда мне удалось посетить семинары для мужчин, которые проводил Джон Грэй. На тот момент мы были знакомы уже почти 35 лет. Он рассказал мне о самых простых и эффективных средствах, с помощью которых можно победить СДВГ. Это натуральные вещества на основе растений и различные полезные продукты, способные эффективно заменить ряд медикаментов, как, например, «Риталин»[1].

По совету Джона я начал употреблять коктейли с натуральным сывороточным протеином, экстракт виноградных косточек и метаболические вещества, называемые «оротаты». Также Джон рекомендовал на завтрак есть яйца, и я сделал, как он сказал.

Таким образом, я изменил характер своего питания, а вскоре стал регулярно выполнять физические упражнения. Мне пришлось скорректировать свой образ жизни, но могу с уверенностью сказать, что это было не так уж сложно и к тому же не потребовало от меня больших денежных расходов.

Я заметил значительное улучшение в работе своего мышления и даже смог всего за три месяца написать хорошую книгу. В прошлом на такое дело у меня уходило несколько лет. Поскольку совершенствовать свой стиль жизни у меня получалось более или менее быстро и легко, я довольно скоро нашел возможность уделять больше внимания людям, нуждающимся в помощи.

Главное достижение заключалось в том, что мой сын тоже сумел скорректировать свою жизнь, следуя моему примеру. Он закончил школу с отличными результатами и сейчас занимается делом, которое ему по душе: работает инструктором по катанию на лыжах в одном из самых известных американских горнолыжных курортов. В свои 18 лет он с удовольствием готовит детей к выступлениям на соревнованиях в масштабе страны. Наш парень живет той жизнью, о которой раньше не мог даже мечтать, и уже неплохо зарабатывает.

А ведь все могло пойти по худшему сценарию. Рано или поздно у мальчика могли диагностировать то или иное расстройство, связанное с психикой, и назначить курс приема какого-нибудь специального препарата. Скорее всего, из-за своего недуга он был бы вынужден стать настоящим отщепенцем. Такое случилось с несколькими его ровесниками. Если же взглянуть на проблему в более широком смысле, то нельзя не заметить печальную статистику: подобные расстройства и заболевания ежегодно превращают в изгоев и неудачников миллионы детей.

Трагичность проблемы в том, что, во-первых, далеко не всегда удается диагностировать СДВГ заблаговременно, а во-вторых, очень трудно вылечить его общепринятыми аллопатическими методами[2].

СДВГ – это, если хотите, рахит/полиомиелит/цинга XXI века. Мой сын, слава богу, не попал в число несчастных, которые обречены стать жертвой этого синдрома. И помогла нам не традиционная медицина, а рекомендации Джона Грэя – человека, взявшего на себя смелость подвергнуть сомнению постулаты, на которых базируется современная система здравоохранения.

Как не терять ориентиры и быть успешным в мире, движущемся уже не просто быстро, а с бешеной скоростью? Если хотите узнать ответ, то эта книга – для вас. Ее отважный и мудрый автор решил помочь читателям справиться с одной из самых серьезных проблем человечества, вынужденного приспосабливаться к противоестественному ритму современной жизни. Имя этой проблемы – СДВГ, то есть синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

Арджуна Арда, основатель проекта «Коучинг пробуждения» (Awakening Coaching), автор восьми книг, в том числе «Лучше, чем секс» (Better than Sex)

Предисловие 2. «Теперь все хорошо! Я могу жить нормальной жизнью»

Мало кто из нас осмеливается пробовать что-то новое. Если мы и собираемся что-либо менять, то, как правило, только в мелочах. На большее не хватает решимости и трудолюбия. И все же советую каждому, кто задумал перемены, как следует напрячься и выжать из этого дела максимум.

Редко бывает так, что вы встречаете личность, способную изменить к лучшему вашу жизнь и жизнь ваших детей, причем изменить кардинально и навсегда. Мне посчастливилось встретить именно такого человека. Это выдающийся мыслитель и искусный практик, движимый страстным желанием делиться с людьми своими уникальными знаниями. Он самым значительным образом повлиял на меня и на моего сына.

А теперь подробнее. Крутой поворот в моей жизни начался с того, что в 2003 году прекрасным августовским днем я встретил известнейшего писателя по имени Джон Грэй. Он проводил автограф-сессию по случаю выхода в свет своей новой книги «Марс и Венера. Диета и упражнения».

Подписывая мой экземпляр книги, знаменитый на весь мир автор поинтересовался, как у меня обстоят дела с семейной жизнью. Я сказал, что воспитываю двух замечательных сыновей, Дрю и Колина, добавив, что старший, Дрю, завершает обучение в Колорадском университете в городе Боулдере, а Колин обладает всеми задатками перспективного атлета и горит желанием развиваться в этом направлении.

Было еще кое-что – кое-что не очень приятное для меня, – о чем я, слава богу, все-таки решился рассказать Джону. Я признался, что, к сожалению, у Колина есть проблемы с удержанием внимания, а также повышенная тревожность и склонность к депрессиям. (Кстати, по статистике, от подобных проблем страдает пугающе большое количество современных детей.)

«Джон, – сказал я, – честно говоря, у меня сердце кровью обливается, когда я вижу, как наш Колин изо всех сил, но, к несчастью, безуспешно пытается преодолеть трудности, возникающие из-за этих расстройств. Еще страшнее осознавать, что я уже сделал все, что только можно было сделать». Было видно, что Джон Грэй проникся искренним сочувствием, а потом задал простой вопрос – столь неожиданный по своей простоте, что я, наверное, запомню его на всю оставшуюся жизнь: «Питер, как твой сын питается?»

Я ответил, что Колин налегает на гамбургеры, чизбургеры, жареную картошку, почти не ест овощи и пьет много лимонада. Никогда не забуду улыбку, появившуюся тогда на лице Джона. «Питер, – сказал он, излучая спокойную, доброжелательную уверенность, – тебя наверняка заинтересуют новые схемы лечения детей от депрессии, тревожности, синдрома дефицита внимания и гиперактивности». Джон уточнил, что рекомендуемая им терапия предполагает использование только натуральных средств и уже показала впечатляющие результаты у детей, страдающих от перечисленных заболеваний. «Если ты готов последовать моим рекомендациям, то у Колина, уверен, все будет отлично». Что я мог сказать на это? Конечно же, я согласился.

Правда, мне сразу же вспомнилось, что младший сын прежде уже принимал определенные медикаменты. Тогда, всего через несколько недель, Колин решил отказаться от такого лечения, поскольку почувствовал, что его восприятие окружающего мира странным образом изменилось. Он отмечал, что все происходящее вокруг ощущалось им «как виртуальная реальность».

Я, разумеется, сильно сомневался в необходимости еще одного курса каких-либо лекарственных средств. Колин говорил мне: «Папа, эти препараты, конечно, помогают мне сосредоточиться, но у меня впечатление, что и я, и мир – теперь какие-то странные, ненастоящие».

Я бы солгал, если бы написал, что после того разговора с Джоном Грэем у меня выросли крылья и я стал неисправимым оптимистом. Нет, существенная доля скепсиса все еще оставалась. Ведь если даже традиционные методы лечения и прописанные врачами медикаменты не помогли, то какая польза может быть от нестандартных средств, пусть даже и натуральных?

Но, видя, что Джон Грэй более чем уверен в положительном результате, я решил прислушаться к его советам. К тому же было ясно, что в любом случае терять нечего. Он дал мне необходимые рекомендации из упомянутых им новых схем лечения, и в тот же день, вернувшись домой, я наказал сыну соблюдать их. Сначала Колин наотрез отказался, поскольку считал, что раз прежние методы не помогали, то и этот будет бесполезен. Он долго и активно сопротивлялся, но наконец его яростный скептицизм угас.

Выполнять шаги, описанные в схеме лечения, младший сын начал в понедельник, но уже во вторник снова заявил, что считает это бессмысленной затеей. Едва ли не на коленях я просил его продолжать этот лечебный курс еще хотя бы несколько дней. Колин согласился. И уже в пятницу утром я понял, что что-то изменилось. У сына было не совсем такое выражение лица, к которому я привык. Он подошел ко мне и сказал: «Папа, не знаю, в чем секрет этого метода, но теперь я чувствую себя намного, намного лучше, чем раньше».

Мы обнялись и оба не смогли сдержать слез. Колин сказал: «Теперь все хорошо. Я могу жить нормальной жизнью».

Это было одиннадцать лет назад. Мой сын продолжает достигать все новых и новых впечатляющих результатов. Временами он неосознанно отклоняется от метода, который нам предложил Джон Грэй, однако каждый раз довольно быстро и просто возобновляет эту полезную практику.

Я рад, что у меня есть возможность рассказать огромному количеству читателей о неоценимой помощи, которую Джон Грэй оказал моему сыну. Я и моя супруга Сара от всей души благодарим этого выдающегося духовного наставника и мыслителя. Он подарил Колину полноценное будущее, свободное от таких тяжелых оков, как непрерывный и строго регламентированный прием медицинских препаратов.

Сейчас Колин проводит регулярные тренировки по баскетболу для детей, а вместе с тем учит их жить полной жизнью, достигая значительных результатов во всем. Он осознает, что, соблюдая рекомендации Джона Грэя, приобрел важнейшие знания и драгоценный опыт. Теперь Колин стремится поделиться ими с как можно большим количеством родителей, чьи дети страдают примерно от таких же проблем, от которых когда-то страдал он сам.

Как отец этого молодого человека, хочу сказать вам, уважаемые читатели, что если у ваших детей отмечается СДВГ, повышенная тревожность, депрессия или другие расстройства на уровне мышления и эмоций, то обратите на идеи Джона Грэя самое пристальное внимание.

Книга, которую вы держите в руках, – это великий дар, способный изменить жизнь вашего ребенка таким же чудесным и одновременно практичным образом, как это произошло с моим младшим сыном Колином. Теперь я точно знаю, что для победы над СДВГ медицинские препараты нужны в последнюю очередь, а не в первую.

Как я уже говорил, менять свою жизнь – дело непростое. В моем случае радикальная перемена к лучшему стала возможной в тот прекрасный день, когда мне посчастливилось познакомиться с автором этой книги, пионером в области нового стиля духовного саморазвития. Идеи и открытия Джона Грэя полезны не только взрослым, но и детям. И у вас, читателей этой книги, теперь есть возможность первыми узнать о них. Уверен, философия исцеления и процветания, созданная Джоном, – это дар для всего человечества.

Из книги вы узнаете, что нынешняя концепция лечения депрессии, СДВГ и повышенной тревожности давно устарела. Призываю читателей внимательно изучить все то, чем с нами решил поделиться Джон Грэй. Когда-то эти драгоценные идеи стали спасительными для моего сына. Возможно, у вас или у ваших детей тоже есть проблемы с мышлением и вниманием. В таком случае эта книга послужит первоклассным гидом на пути к выздоровлению и полному раскрытию потенциала, заложенному самой Природой.

Для меня было большой честью по просьбе Джона Грэя написать историю об исцелении Колина и пригласить вас в это увлекательное путешествие к духовно-интеллектуальным высотам самопознания.

Питер Гринлоу, автор книг Why Diets are Failing Us («Почему диеты не приносят пользы»), The TDOS Syndrome™ и The TDOS Protocol©

Вступление. «СДВГ не так опасен, как принято считать. На самом деле он во много раз опаснее!»

Когда речь заходит о работе мозга, о памяти и о таких расстройствах, как СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, – то первый вопрос, который мне задают, звучит примерно так: «Не кажется ли вам, что СДВГ не так страшен, как принято думать?»

И действительно, вдруг в большинстве случаев этот диагноз ставится только из-за того, что врач преувеличивает опасность симптомов больного и для удобства быстренько вешает на него ярлык под названием «синдром дефицита внимания и гиперактивности»?

Сейчас при ответе на подобные вопросы я редко ограничиваюсь простым «нет» или «да», как делал это в прошлом.

Причиной того, что я изменил свою точку зрения, послужило беспокойство большого количества людей, борющихся с СДВГ, из-за потенциального вреда медицинских препаратов, выписываемых врачами для лечения этого синдрома. Особенно тревожно становится в тех случаях, когда пытаются излечить от СДВГ не взрослых людей, а детей.

Я убежден, что ребенок с СДВГ должен проходить терапию, включающую в себя только натуральные методы и средства.

Никаких общепринятых медикаментов ему принимать не нужно, потому что, согласно результатам многочисленных исследований, выполняющихся двойным слепым методом, эти препараты обладают тяжелыми и серьезными побочными эффектами. В случае натуральных методов и средств этого не наблюдается. Скорее всего, до сегодняшнего дня вы и не знали об этом.

Кстати, есть люди, которые, задавая вопрос: «Не кажется ли вам, что СДВГ не так страшен, как о нем принято думать?» – на самом деле хотят спросить, не является ли этот СДВГ целиком и полностью надуманной проблемой? На это я, безусловно, всегда отвечаю отрицательно.

Все новые и новые проблемы

В США и во многих других странах мира проявляются весьма печальные тенденции стремительного распространения расстройств и заболеваний мозга. Эти тенденции, негативно влияющие на все аспекты жизни современного общества, представляют собой вот такой пугающий «обратный отсчет»:

• у каждого десятого американского ребенка диагностируют СДВГ;

• ежегодно каждый девятый американский студент тщательно продумывает самоубийство;

• каждый восьмой американский подросток страдает от депрессии;

• у каждой седьмой американки в возрасте от 55 начинает развиваться деменция;

• у каждого шестого американского ребенка наблюдаются нарушения развития;

• каждый пятый житель США страдает каким-либо нарушением работы мозга;

• каждый четвертый американский ребенок подвергается травле и жестокому обращению;

• каждый третий житель США в возрасте от 70 лет страдает от существенного ухудшения памяти;

• каждому второму жителю США в возрасте от 85 ставят диагноз «болезнь Альцгеймера»;

• в 2013 году в США на 42 мальчика приходился один с расстройством аутистического спектра. При этом данные от 1980 года говорят о совсем другом соотношении: один аутист – на 10 тысяч здоровых.

Знаете ли вы, что с каждым годом все перечисленные показатели растут? Сейчас в США от расстройств психики страдает в 35 раз больше людей, чем три десятилетия назад.

Хотите ли вы или ваши близкие стать представителем какой-нибудь из цифр «обратного отсчета», описанного выше?

Если нет, то эта книга – для вас. Вне зависимости от возраста вы на каждом этапе жизни будете сталкиваться с новыми «барьерами», бросающими вызов вашему мышлению и памяти. Эти трудности способны повлечь за собой нарушения работы мозга, которые принято объединять одним термином – «синдром дефицита внимания и гиперактивности».

Мозг всякого современного человека – и пожилого, и молодого, и даже очень юного – испытывает колоссальные нагрузки, способные привести к значительным проблемам в общении с окружающими.

Я убежден, что СДВГ не так опасен, как принято считать. На самом деле он во много раз опаснее. Печально, что с этой проблемой сегодня борются огромным количеством почти бесполезных медицинских препаратов. Об этом вы узнаете подробнее в следующих главах.

Первая книга из цикла, посвященного исцелению мозга, содержит много важной и интересной информации, которую можно начать применять на практике буквально сразу. Вы повысите работоспособность мозга, улучшите память и станете более дисциплинированным, чем были до сегодняшнего дня. Это позволит вам решить множество проблем в карьере и взаимоотношениях с людьми.

В книге вы найдете информацию о разнообразии симптомов СДВГ, которые свидетельствуют о существенном ухудшении функционирования мозга, а также узнаете о том, как искоренить первопричину этого синдрома, чтобы уверенно двигаться к процветанию.

• В первой книге цикла я сделал акцент на исцелении мозга и методах раскрытия интеллектуального и эмоционального потенциала, скрытого в каждом из нас от рождения.

• Во второй книге я подробнее остановлюсь на трех эффективных шагах по развитию этого потенциала.

• Третья книга даст вам глубокое понимание принципов, соблюдая которые можно научиться правильно расслаблять утомленный мозг, наполнять его новой энергией и поддерживать отличную работоспособность.

Итак, у вас в руках первая часть задуманной мною трилогии. Нам предстоит хорошенько разобраться в причинах, симптомах, последствиях СДВГ и способах исцеления от него, а также отточить важные функции мозга, в числе которых запоминание информации и фокусирование внимания.

Если говорить более кратко и просто, то главной помехой для нормальной работы головного мозга является оксидативный, или окислительный, стресс, то есть избыток в мозге свободных радикалов при недостатке нейтрализующих их антиоксидантов.

Большинство людей не знают, что такое оксидативный стресс. Между тем на сайте Национальных институтов здравоохранения по этой теме можно обнаружить целых 100 тысяч статей, прошедших экспертную оценку!

Факты о функционировании мозга довольно сложны для понимания, но нам с вами необходимо освоить хотя бы базовую информацию. Только так мы сможем применить в повседневной жизни актуальные идеи, появляющиеся в результате новых открытий в сфере исследования работы мозга.

В этой книге мы рассмотрим механизм возникновения окислительного стресса и те многочисленные действия, которые человек совершает неосознанно, запуская тем самым этот механизм. Также вы узнаете о способах предотвращения подобных ошибочных действий.

Борьба с оксидативным стрессом

Каждая мысль, каждое чувство и каждая эмоция, возникая и развиваясь в нервной системе, сопровождается расходами определенного количества энергии. В процессе выработки новой энергии в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода – свободные радикалы. Этого избежать невозможно, но благодаря антиоксидантам свободные радикалы нейтрализуются, и оксидативный стресс, таким образом, предотвращается.

Что такое свободные радикалы и антиоксиданты?

В упрощенном виде это можно описать так. Первые представляют собой незавершенные, «несовершенные» молекулы, которые стремятся «привязаться» к полноценным, чтобы достичь стабильного состояния. А антиоксиданты – это не просто полноценные молекулы, но еще и обладающие дополнительными электронами, с помощью которых они присоединяют к себе свободные радикалы.

Первые и вторые взаимодействуют между собой, обеспечивая здоровое состояние мозга. Это похоже на свидания. «Неполноценные» свободные радикалы ищут свои «вторые половинки», то есть молекулы, обладающие электронами, необходимыми для установления связи и создания «крепкой» и «счастливой» пары. Такой «брачный сезон» происходит до тех пор, пока в организме присутствует достаточное количество антиоксидантов.

Наверное, вы знаете, что сегодня репутацию наилучшего борца с онкологическими заболеваниями и возрастным ухудшением памяти имеет черника. Причина в том, что в ней содержится очень большое количество антиоксидантов.

• Согласно результатам исследований, если человек через день употребляет ягоды черники в объеме, равном примерно одному стакану, то у него значительно снижается риск возникновения рака и болезней сердца.

• Исследования, проведенные Министерством сельского хозяйства США, свидетельствуют о том, что дикая черника является самым богатым источником антиоксидантов по сравнению с двадцатью другими протестированными фруктами.

• По результатам прочих исследований, употребление черники способствует улучшению когнитивных функций, таких как, например, запоминание информации и способность к обучению, а также служит отличным средством профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона.

В чернике много «совершенных» молекул, имеющих большое число дополнительных электронов, которые позволяют образовывать множество стабильных связей со свободными радикалами. И все же, если говорить о переходе на оптимальный для организма стиль питания, стоит заметить, что добавить в диету только чернику будет недостаточно.

Нужно наладить режим поступления в организм всех необходимых питательных веществ, чтобы он всегда мог самостоятельно образовывать антиоксиданты и не был вынужден ждать помощи от одной лишь черники, например.

Именно тогда, когда не хватает антиоксидантов, возрастающая масса свободных радикалов вызывает окислительный стресс, который в свою очередь ведет к повреждению клеток мозга, ухудшению его работы и способности развиваться.

Выработка энергии – не единственная причина образования свободных радикалов. Ежесекундно мозг среднестатистического человека подвергается «бомбардировке» свободными радикалами из-за:

• недостатка питательных веществ;

• избыточного употребления фаст-фуда;

• загрязнений окружающей среды;

негативных последствий приема различных медицинских препаратов, в том числе содержащих относительно безопасные ингредиенты и отпускаемых без рецепта врача.

Если возникающую по перечисленным причинам массу свободных радикалов не привести в стабильное состояние с помощью обильного количества антиоксидантов, то оксидативный стресс не заставит себя ждать.

Логично предположить, что для решения проблемы нужно выполнить три шага.

1. Предотвратить факторы образования излишнего количества свободных радикалов.

2. Стимулировать повышенное образование антиоксидантов.

3. Начать употребление пищи, богатой антиоксидантами.

Окислительный стресс приводит к появлению симптомов СДВГ, а также к развитию таких нарушений и недугов, как ухудшение памяти, депрессия, повышенная тревожность и повышенная импульсивность. В общем, последствия печальны для всех аспектов работы мозга.

В числе симптомов оксидативного стресса у детей можно отметить такие неприятные перемены в поведении, как неспособность фокусировать внимание и рассеянность, мешающая усваивать материал школьной программы. Для представителей старшего поколения последствия еще неприятнее: деменция, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Заболевания, обозначаемые общим термином «амилоидоз», которые провоцируют отложение патологических белков в органах и тканях, тоже являются следствием оксидативного стресса и напрямую связаны с ухудшением памяти и болезнью Альцгеймера.

Нередко амилоидоз обнаруживают у детей, страдающих аутизмом.

Данные о заболеваемости СДВГ среди представителей младших поколений шокируют. Как я уже говорил, этот диагноз ставят 10 % американских детей. Половина из них – это крохи, которым нет еще и 6 лет. У огромного количества детей, не входящих в упомянутые 10 %, в ранние годы тоже возникает окислительный стресс. Правда, проявляется он в симптомах, отличных от стандартной картины протекания СДВГ.

Помимо прочего, оксидативный стресс, ведущий к СДВГ, провоцирует резкие колебания настроения, ухудшение способности к обучаемости и нарушение восприятия органами чувств. Нелегко приходится не только детям. К сожалению, очень часто даже резко выраженные симптомы СДВГ у взрослых не расцениваются врачами как тревожные сигналы.

На протяжении 40 лет я провожу консультации по вопросам взаимоотношений мужчин и женщин. В ходе консультаций выяснялось, что почти каждый мой клиент и почти каждая клиентка страдали от какой-либо формы СДВГ. Возможно, у вас такая же проблема, а вы даже не подозреваете об этом. Может быть, и не будете подозревать до тех пор, пока вам не исполнится 50 и вы не начнете все чаще забывать, где припарковали машину.

Не у всех читателей найдется достаточно времени, чтобы тщательно изучить подробные описания исследований и их результатов, на основе которых я сформулировал свои идеи и рекомендации, вошедшие в эту книгу. Именно поэтому я не стал включать в нее детальные рассказы о работе ученых, чьи мнения и заключения стали фундаментом моей концепции исцеления.

Вместо этого я составил Приложение 4, в котором приводятся комментарии и ссылки, касающиеся экспериментов и важнейших научных открытий. Все эти сведения позволят вам осознать принципы улучшения работы мозга и понять, каковы преимущества терапии, включающей только натуральные средства.

Если вы осознаете, что страдаете СДВГ, и вам хотелось бы получить четкий план действий по излечению, то прочитайте Введение, затем Главу 4, Главу 10 и Приложение 1. Такая последовательность для вас будет самой эффективной.

В Главе 4 вы найдете информацию о 15 скрытых причинах оксидативного стресса, препятствующих естественному самовосстановлению мозга. Когда вы сведете к минимуму воздействие этих факторов, вам удастся достичь значительного повышения работоспособности мозга, особенно на фоне натуральных методов исцеления, предлагаемых в Главе 10 и Приложении 1.

Из Главы 10 вы узнаете о естественных средствах улучшения функционирования мозга, эффективность которых подтверждена исследованиями, проводившимися двойным слепым методом. Как вы знаете, достигать целей можно разными путями. Я стремлюсь привести аргументы в пользу натуральной терапии, чтобы вы наконец смогли со спокойной душой отказаться от популярных медицинских препаратов и сделали шаг в сторону природных источников здоровья.

В Приложении 1 я привожу список натуральных добавок, которые помогут вам мыслить более эффективно.

После того как вы прочитаете эти четыре части книги и примените полученную информацию на практике, работоспособность вашего мозга повысится и вы сможете приступить к тщательному изучению всех остальных глав.

Идеи и советы из первой книги данного цикла послужат отличным фундаментом для максимально плодотворной работы вашего мозга. Спустя время это путешествие по интеллектуальным и нравственным вершинам философии процветания мы с вами продолжим и дальше – уже во второй и третьей книгах.

Джон Грей

Июль 2014 года

Введение. Болезнь, с которой все началось

Как-то раз вечером, поужинав с женой, я сел смотреть телевизор. Через некоторое время жена подошла и сказала: «Джон, у тебя трясется голова».

И это действительно было так. Сперва я понятия не имел, что со мной происходит. Затем стал ощущать, что у меня не получается контролировать движения головы. Я заметил, что она вдруг сама начинала слегка покачиваться вперед-назад каждый раз, когда я пытался сфокусировать внимание.

Шли дни, и тремор, то есть непроизвольные ритмичные движения головы, время от времени то возникал, то прекращался. Однако каждый следующий приступ был ощутимее предыдущего и доставлял мне все больше неудобств, чем раньше. Мой врач в ответ на мои жалобы сказал: «Это вполне закономерно. Вам ведь уже немало лет. Но не волнуйтесь, существуют эффективные способы лечения от подобных недугов». А потом совершенно спокойным тоном произнес: «У вас ранняя стадия болезни Паркинсона».

Для меня это прозвучало как смертный приговор. Ведь я прекрасно помнил, как некоторое время назад принимал участие в лечении тети моей жены от этого заболевания. И своим глазами видел, что традиционная терапия, назначенная тогда врачами, позволила лишь подавить симптомы. Состояние женщины неумолимо ухудшалось, и спустя некоторое время она умерла.

Прием медицинских препаратов в большинстве случаев приводит лишь к снятию симптомов. Потом здоровье больного становится слабее. Если у человека диагностировали болезнь Паркинсона, то, как только он начинает прием медикаментов, его мозг запускает «механизм самоуничтожения». И это сопровождается все увеличивающейся тягой к лекарственным препаратам. Причем организм требует постоянного увеличения дозы. В конце концов медикаменты перестают действовать вовсе, и больной умирает.

Такого будущего я для себя не хотел, поэтому начал собственное исследование, задавшись целью найти эффективные методы борьбы с болезнью Паркинсона.

Мой опыт исцеления от болезни Паркинсона

В течение шести месяцев мне словом и делом помогали самые разные специалисты и исследователи, в том числе приверженцы холистической медицины. Так называется подход к лечению, при котором больной рассматривается как одухотворенная система, состоящая из физиологической, ментальной и эмоциональной частей, неразрывно связанных друг с другом и постоянно развивающихся. Основное внимание сторонники холистической терапии уделяют не болезни как таковой, а всем аспектам жизни больного.

Благодаря помощи мастеров я выяснил, каковы были причины моего недуга и какими методами можно от него избавиться. С тех пор прошло 12 лет. Все это время я соблюдаю специальную схему лечения, которая, помимо всего прочего, включает в себя простые, почти неощутимые изменения в области питания, затрагивающие только завтрак. И на протяжении всех этих лет я свободен от необходимости принимать лекарства. Что же касается здоровья, сейчас от симптомов побежденной болезни остались лишь воспоминания.

Исцеление от болезни Паркинсона само по себе было значительной переменой к лучшему. Но если посмотреть на мою жизнь в целом, то не просто значительной, а прямо-таки ошеломляющей переменой стали все те многочисленные положительные эффекты, которые я испытал и продолжаю испытывать в результате применения натуральных лечебных средств. Ничего из того, что случилось, я не ожидал. Я не только попрощался с тремором головы, но и ощутил существенное улучшение работы всех систем своего организма.

И снова первым человеком, заметившим важные перемены, стала моя жена. «Ты теперь другой, – однажды сказала она. – Такой, как в ту пору, когда мы только-только поженились». Я не знал, что именно моя супруга имела в виду, но, по мере того как она делилась своими мыслями, все же начал понимать. «Ты стал более спокойным и внимательным, – продолжала она. – Когда я разговариваю с тобой, ты не кажешься ни растерянным, ни встревоженным, как бывало раньше. Помню, как спустя всего несколько лет нашего брака ты вдруг стал меняться – становился раздражительным, суетливым. Теперь же, к счастью, ты снова, как и много лет назад, выглядишь спокойным и счастливым. Ты больше концентрируешься на настоящем, чем на прошлом или будущем. Таким я тебя не видела уже очень давно».

Услышав от любимой эти слова, я и сам вдруг отчетливо осознал, что все обстоит именно так, как она сказала. Я действительно изменился: стал жить в настоящем, в объективной реальности, а не в мечтах, тревогах или планах. До этой беседы с женой я был уверен, что она сама изменилась и смогла достичь душевного равновесия. Но оказалось, стимулом для нее послужило то, что лучше и гармоничнее становился я.

Помимо всего того, что подметила моя супруга, я начал понимать, что у меня прибавилось бодрости, – и это очень важная позитивная перемена. Ведь теперь мне не нужно, как раньше, прилагать огромные усилия, чтобы выполнить какую-нибудь повседневную задачу. Все дается мне относительно легко. Жизнь стала более упорядоченной и стабильной.

Все эти преобразования очень порадовали меня. Я заметил, что наконец избавился от такого недостатка, как склонность к откладыванию на потом. Мне удавалось завершать все запланированные проекты в срок. Пропала необходимость подстегивать себя.

Еще с детства мне было свойственно откладывать дела в долгий ящик и выполнять взятые на себя обязательства в последний момент, дотянув до крайнего срока. Когда я был ребенком, то ненавидел ранний подъем и маме иногда даже приходилось лить на меня холодную воду, чтобы заставить встать с кровати. От многолетней пассивности, привычной вялости мне удалось избавиться именно в результате исцеления от болезни Паркинсона. Теперь мне не нужно самого себя подгонять, чтобы достичь поставленных целей.

Недуг, о котором я даже не подозревал

На определенном этапе своего исследования, которое я предпринял, чтобы найти наилучший способ лечения болезни Паркинсона, мне вдруг пришло в голову, что большую часть жизни я страдал СДВГ и не знал об этом. Такое открытие было подобно грому среди ясного неба. Долгое время синдром дефицита внимания и гиперактивности отнимал мои силы, но я, не подозревая об этом, считал, что все проблемы – лишь следствие моей неудачливости и несообразительности.

Я был убежден, что надо продолжать преодолевать себя и бороться с суровыми обстоятельствами. И не допускал мысли, что испытываю трудности не из-за своих запущенных недостатков, а из-за стандартных симптомов СДВГ.

Будучи школьником, я мог фокусировать внимание на чтении или заучивании какого-либо текста лишь в течение очень короткого промежутка времени. Я быстро уставал и нередко даже засыпал.

Каждый день на завтрак я обычно ел ванильные печенья, белый хлеб и выпивал стакан молока. В такой пище содержится много сахара и глютена, стимулирующих работу мозга, поэтому после такого перекуса сил у меня прибавлялось. После уроков я позволял себе еще одну дозу сахара – причем уже с кофеином, – выпивая примерно пол-литра колы.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что тогда интуитивно «лечил» свои симптомы СДВГ с помощью фаст-фуда. Чутье подсказывало мне, что надо стимулировать мозг, и я стимулировал. Некоторые люди принимают для этого «Риталин» или «Аддерал», я же сам себе «прописал» кофеин и сахар.

Термин «синдром дефицита внимания и гиперактивности» официально вошел в обиход в 1987 году. До той поры любой, кто жаловался на упадок сил, импульсивность, тревожность, рассеянность или отсутствие мотивации, был обречен искать способы улучшения самочувствия и качества своей жизни самостоятельно, без помощи специалистов. Врачи не знали, что все перечисленные симптомы можно легко и быстро вылечить с помощью натуральной терапии.

Исцелившись от СДВГ, я теперь могу точно сказать, что видел, как многие люди, чьи детство и юность пришлись, как и у меня, на 50-е и 60-е годы прошлого столетия, страдали от одних и тех же симптомов – вполне стандартных признаков СДВГ.

Пугающе широкая распространенность этого синдрома возникла на волне возросших продаж фаст-фуда и напитков с высоким содержанием сахара, а также на фоне либерализации общества – «сексуальной революции», повального увлечения наркотиками и рок-н-роллом. (Я, разумеется, ничего не имею против рок-н-ролла и секса. Настоящее зло – это наркотики.) В условиях непривычной свободы большинство людей не сумели соблюсти меру и потеряли контроль над собой.

Сейчас нам очевидно, что те новые яркие способы развлечения и отвлечения от насущных тревог на самом деле были неосознанной попыткой общества заглушить мучительные симптомы новейшей чумы – синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Медицинское название эта проблема получила лишь в 1987 году, однако рассказы о расстройствах, обозначаемых этим официальным термином, можно найти в документах многих прошедших столетий. Что касается моего случая, то ощутимые трудности у меня начались после сотрясения мозга, которое произошло, когда я учился еще во втором классе. Я упал с дерева, с высоты примерно второго этажа, и сильно ударился головой. Между тем у многих современных детей, даже не получавших серьезные травмы, уже в раннем возрасте появляются признаки СДВГ.

Сегодня «в плену» у этого синдрома шокирующая доля населения, включающая в себя людей всех возрастов.

В книгах данного цикла мы подробно рассмотрим разрушительные последствия для мозга, возникающие в результате окислительного/оксидативного стресса.

Речь идет о том самом стрессе, причиной которого являются загрязнение окружающей среды, прием сомнительных медикаментов и неполноценное питание. Симптомы оксидативного стресса, возникающие у детей, уже включены в перечень нарушений, объединяемых термином «синдром дефицита внимания и гиперактивности». Но, к сожалению, в этом перечне пока все еще отсутствуют другие расстройства, часто встречающиеся как у детей, так и у взрослых. В их числе нарушения когнитивных функций, ведущие к депрессии, формированию вредных привычек и проблемам в общении.

Остановив действие оксидативного стресса, из-за которого у меня проявилась болезнь Паркинсона, я тем самым победил и СДВГ. Позже мне стало ясно, что одни и те же нарушения в работе организма в раннем возрасте могут привести к возникновению СДВГ, а в старшем – к болезни Паркинсона, деменции и болезни Альцгеймера.

Исцеление мозга

О том, как я добился полного исцеления от болезни Паркинсона, рассказано в моей книге «Марс и Венера. Диета и упражнения», вышедшей в свет 12 лет назад. В ней я делюсь своими выводами о том, как изменить режим питания и физической активности, чтобы добиться улучшения работы мозга, нормализовать массу тела и в целом привести отношения между мужчиной и женщиной к гармонии.

По сравнению с книгой «Марс и Венера. Диета и упражнения» новый цикл книг содержит больше «прозрений» и свежих сведений. Благодаря этой информации ваше путешествие к идеальному здоровью будет более чем успешным. Новые схемы лечения позволили мне не просто исцелиться от болезни Паркинсона и СДВГ, а получить доступ к полному объему потенциала своего сознания. Такого может достичь любой из вас после того, как победит СДВГ и восстановит нормальное функционирование мозга.

На протяжении почти 10 лет многие взрослые и дети применяют на практике концепцию исцеления от СДВГ, опробованную мной на самом себе, и достигают впечатляющих перемен.

Вместе с тем, как мне удалось выяснить в результате собственного исследования, улучшение памяти и лечение СДВГ – это лишь первые маленькие шаги, с которых начинается путь поиска и раскрытия бесчисленных граней человеческой гениальности, заключенной в каждом из нас.

Мы начнем со способов преодоления СДВГ и постепенно перейдем к методам нормализации работы мозга. Вам предстоит узнать, как пробудить в себе интеллектуальные и духовные силы, чтобы привычную серую жизнь сделать интересной и яркой. Кроме того, мы обсудим разницу в проявлениях СДВГ у мужчин и женщин, а также рассмотрим значимость влияния этого синдрома на взаимоотношения полов.

Во многих случаях врачи не ставят диагноз СДВГ, потому что симптомы бывают «неуловимы». Они варьируются не только в зависимости от половой принадлежности больного, но и в зависимости от возраста.

СДВГ у женатых мужчин

Одним из следствий СДВГ у женатого мужчины может быть потеря интереса к семейной жизни и излишняя сосредоточенность на карьере.

Жены в таких случаях начинают чувствовать себя ненужными. Супруг вдруг как будто превращается в робота с узкой специализацией, выборочным слухом и «туннельным зрением». Порой кажется, что из памяти этого робота стерто стремление участвовать в жизни своих детей и любимой женщины.

Однажды ко мне на консультацию пришли Джефф и Кэрол, прожившие в браке 10 лет. Кэрол была готова развестись. Она сказала: «Умом я понимаю, что он меня любит, но почему-то не чувствую того внимания и теплоты, каких хотелось бы. Я пыталась начать перемены к лучшему с себя, пыталась сделать наши отношения более близкими, но довольно скоро стала замечать, что мои старания остаются без ответа. Кажется, чем больше я вкладываю душу в нашу семейную жизнь, тем примитивнее и холоднее она становится. Иногда складывается впечатление, что муж вообще забыл о моем существовании».

Джефф искренне недоумевал: «Странно, что ты так думаешь. Я много работаю, получаю хорошие деньги, нахожу время даже для того, чтобы помочь тебе выполнить некоторые дела по дому. Мало кто из моих друзей поступает так же. Чего же тебе не хватает?»

У Кэрол был наготове внушительный список. Больше всего ей недоставало ощущения, что она вообще нужна своему мужчине. «Я чувствую, что не интересна тебе, – сказала она. – Ты много часов работаешь за компьютером, а когда я начинаю с тобой разговаривать, ты будто бы мыслями где-то очень далеко от меня. Приношу тебе что-нибудь поесть, а ты будто не замечаешь этого, даже “спасибо” не говоришь. Такое ощущение, что мы и не супруги вовсе, а просто знакомые. Что случилось с нашей любовью?»

Джефф попытался объяснить: «Любовь никуда не исчезла. Я правда люблю тебя и хочу, чтобы ты была счастлива. Просто иногда мне трудно сфокусировать внимание на том, что ты говоришь. Я машинально начинаю думать о задачах, которые надо будет выполнять на работе, или о еще каких-нибудь незавершенных делах».

У Джеффа были классические симптомы СДВГ. Не понимая этого, Кэрол принимала все на свой счет и сильно переживала. Ей казалось, что она своему мужу не нужна.

В ходе коуч-сессии мы уделяли основное внимание работе над таким навыком, как адекватное восприятие слов собеседника. И Джефф, и Кэрол были потрясены результатами нашей совместной работы. Супруги почувствовали, что им удалось перейти на новый, более высокий уровень отношений. Эта практика дополняла базовую схему лечения СДВГ с помощью натуральных средств, которую я назначил Джеффу.

Когда взаимоотношения этой замечательной пары стали заметно улучшаться, Джефф поделился своими позитивными впечатлениями от приема моих добавок: «Моя жизнь стала намного яснее и интереснее. Как будто бы я перенастроил свое восприятие реальности и вместо режима монохромной палитры установил нормальное полноцветное изображение. Я успеваю выполнить намного больше дел, чем мне удавалось прежде. А главное, у нас с Кэрол наладилось полное взаимопонимание. Сейчас все в точности так, как было в самом начале наших отношений».

СДВГ у холостяков

Синдром дефицита внимания и гиперактивности способен помешать человеку построить полноценные, по-настоящему крепкие отношения, потому что истощает запас душевных сил, необходимых для преданности. К сожалению, эта проблема обычно не рассматривается специалистами как расстройство, относящееся к термину СДВГ.

Ко мне обратился 39-летний Стивен. Он ни разу не был женат. В ходе консультаций мужчина признался, что неспособен хранить верность. «После того как мои отношения с женщиной становятся максимально близкими, – сказал Стивен, – интерес к ней быстро угасает и мне начинает казаться, что „на другой лужайке трава зеленее“».

Проблема этого клиента заключалась в том, что желание обрести единственную любимую уступало место стремлению регулярно совершать пусть и не очень значительные, но яркие победы на личном фронте. Каждый раз погоня за успехом начиналась и развивалась со страстной увлеченностью, а заканчивалась приступом равнодушия.

Многие специалисты считают, что подобная проблема говорит о наличии у человека самой настоящей фобии – боязни вступать в близкие отношения. По убеждению многочисленных специалистов в области психологии и психотерапии, случай Стивена требует анализа с точки зрения его отношений с матерью. Однако я был уверен, что у моего клиента стандартное проявление СДВГ. Я порекомендовал ему на протяжении трех месяцев соблюдать схему лечения, включающую употребление натуральных добавок, которые предназначены, во-первых, конечно, для исцеления от СДВГ, а во-вторых, для повышения уровня тестостерона.

Более того, я провел примерно шесть консультаций, в ходе которых делал акцент на улучшение способности Стивена осознавать ошибочность некоторых действий на личном фронте и понимать суть полноценных отношений с женщиной. Он осознал, что СДВГ, помимо всего прочего, был причиной его нездоровой увлеченности интенсивными физическими нагрузками и чрезмерного интереса к просмотру порнофильмов в интернете.

«Оказывается, вот эти проявления гиперактивности мешали мне адекватно оценивать себя, свои социальные связи и не позволяли сфокусироваться на полноценном, длительном общении с одной единственной женщиной», – пришел к выводу Стивен.

В тот период он сумел в полной мере восстановить в себе чувства к той представительнице прекрасного пола, с которой уже явно намечался разрыв, как это бывало у Стивена и раньше с другими дамами. Мой клиент добился того, что впервые за долгие годы, вместо быстрого погружения в очередную интрижку, наконец-то обрел спутницу жизни и настоящее личное счастье. Прежде ему бы и в голову не пришло, что неурядицы на любовном фронте были следствием СДВГ. Стивен говорил: «До того как я начал консультироваться с вами, я был уверен, что мне просто фатально не везет в любви и не повезет уже никогда».

Чего не знают и не готовы признать эксперты

Многие специалисты не располагают полной информацией ни о симптомах СДВГ у взрослых людей, ни о натуральных средствах лечения этого синдрома. Кроме того, большинство врачей и исследователей не признают ведущей роли СДВГ в возникновении наиболее частых проблем между мужчинами и женщинами. Разумеется, для преодоления трудностей в отношениях нужно обращаться за помощью к специалистам в соответствующей области, работать над собой, улучшать навыки общения и так далее. Однако, если при этом не решать проблему СДВГ, продвинуться далеко вперед получится едва ли.

Даже профессиональные врачи, которые долгое время занимаются лечением людей, страдающих СДВГ, не осознают, насколько сильное отрицательное влияние оказывает этот недуг на взаимоотношения полов. Однажды, ужиная с очень известным писателем, экспертом по СДВГ, я отметил, что у него тоже есть явные симптомы этого синдрома. Было видно, что он не ожидал услышать такое.

«Но у меня нет никаких трудностей с фокусированием внимания, – ответил писатель. – Я умею настолько глубоко сосредоточиваться на каком-либо деле, что могу даже при этом не услышать ни слова из того, что мне говорит жена. Меня в такие минуты ничто неспособно отвлечь».

Я улыбнулся и объяснил, в чем заключается его проблема: «Я имею в виду именно эту склонность “отключаться” от разговора с женой. Она наверняка сказала бы, что ты совсем не желаешь ее слушать».

Если даже знаменитый, авторитетный исследователь в области СДВГ не может распознать у себя признаки тех расстройств, изучением которых он занимается, чего уж говорить обо всех остальных людях. После того ужина я понял, что надо написать книгу о способах исцеления от СДВГ.

Симптомы этой группы заболеваний заметить трудно потому, что они проявляются в разных обстоятельствах по-разному. К тому же характер протекания СДВГ меняется с возрастом.

В этой книге мы рассмотрим, как самые первые «сигналы» СДВГ, возникающие еще в ранние годы жизни человека, со временем трансформируются в весьма ощутимые расстройства и нарушения, препятствующие нормальному функционированию организма.

Мы уже знаем, что дети, у которых диагностирован синдром дефицита внимания и гиперактивности, испытывают такие трудности, как повышенная тревожность, импульсивность, неумение фокусировать внимание и спокойно сидеть в классе. Но все это только верхушка айсберга.

СДВГ у замужних женщин

Прекрасный пол тоже многого не знает о симптоматике СДВГ. Между тем многим женщинам свойственно одно из самых распространенных проявлений этого недуга – склонность уделять массу времени и сил помощи другим людям на фоне неспособности к концентрации внимания для реализации собственных желаний и целей. Это приводит к физической и моральной «загнанности».

Приведу еще один пример из моих консультаций. Вэлери и Дэйв прожили в браке почти 9 лет. Оба с грустью осознавали, что от прежней страстной любви уже не осталось и следа. «У Вэлери все время стресс, – жаловался Дэйв, – и что бы я ни делал, она постоянно всем недовольна. Ни о какой игривости, ни о каких позитивных эмоциях у нас и речи больше не идет. Ей даже секс перестал быть интересен».

Что же случилось с Вэлери? Она, как и многие современные женщины, разучилась расслабляться. На консультации она сказала: «У меня длиннющий список дел, они имеют отношение к совершенно разным сторонам жизни, и каждое из них требует внимания. У меня не остается ни минуты для того, чтобы обратить внимание на свои собственные желания. „Как белка в колесе“ – это про меня. Мне бы хотелось, чтобы в сутках было гораздо больше часов, двадцать четыре мне мало».

Женщина не понимала, почему у нее исчезло сексуальное влечение к мужу. «Не знаю, в чем причина, – сказала она. – Наверное, все дело в этой повседневной спешке. Я хотела бы отказаться от нее, но боюсь, что, как только позволю себе расслабиться, все дела пойдут под откос. Я стремлюсь контролировать свою жизнь».

Улучшив навык общения, Вэлери осознала, что, чем чаще она делится с Дэйвом своими мыслями и переживаниями, тем более близкими становятся их отношения. При этом постоянный стресс, который она испытывала, постепенно сходит на нет.

Более того, уделяя внимание в первую очередь своим собственным желаниям и целям, женщина заметила, что у нее появилось много душевных сил для того, чтобы помогать другим людям. И теперь у нее это стало получаться гораздо лучше, чем прежде.

Что касается Дэйва, то он прошел мой онлайн-курс «Секреты успешных взаимоотношений», включающий в себя консультации в режиме реального времени, и наконец-то стал для своей супруги самым чутким собеседником.

Кроме того, пара соблюдала мою базовую схему лечения СДВГ. Дополнительно я порекомендовал Вэлери несколько добавок, предназначенных для нормализации гормонального фона и поддержания хорошего эмоционального состояния.

Уже через несколько недель интимная сторона жизни Вэлери и Дэйва наладилась. И это закономерно, ведь ощущать полноценное сексуальное влечение представительницы прекрасного пола могут, только если они не перегружены огромным количеством повседневных задач и важных срочных дел, выкачивающих силы.

Обычно СДВГ вынуждает женщину фокусироваться на стремлении помогать всем близким и знакомым, но только не самой себе. А еще из-за этого синдрома многие женщины приобретают склонность сильно переживать о том, чего они еще не достигли, и не обращать почти никакого внимания на те блага, которые у них уже есть.

СДВГ у незамужних женщин

Незамужние женщины, страдающие СДВГ, часто имеют искаженное восприятие мира, которое заключается в ложном чувстве независимости от близких отношений с мужчинами. В этом случае они сосредоточивает максимум времени и внимания на самореализации в карьере, бизнесе или какой-то общественной миссии, чтобы заслужить уважение окружающих.

Женщина перестает прислушиваться к своим естественным устремлениям, теряет интерес к поискам спутника жизни и созданию семьи. Все это – из опасения не успеть добиться выдающихся результатов на выбранном ею поприще. Она забывает о своем истинном «Я» и привыкает оценивать свои поступки только с точки зрения их полезности для коллег, друзей и прочих окружающих. Это, разумеется, влечет за собой неумолимое усиление стресса.

Моей клиентке Синди было 45 лет, когда она, осознав, что хочет наконец обрести подлинное счастье в личной жизни, решила пройти мой курс исцеления. «Мужчины не замечают меня. В чем дело?» – спрашивала она.

Ответ не требовал долгого и тщательного анализа. Синди – бизнес-леди с очень жестким графиком, не позволявшим выделить время для близких и длительных отношений с мужчиной. Она даже не испытывала ощутимого стремления к этому. Моя клиентка уже долгое время отрицала ту часть своей сущности, которой была нужна любовь. Именно эта привычка заглушать искренние порывы своего «Я» и привела к тому, что Синди не чувствовала полноту жизни.

Каждая женщина может самостоятельно добиться больших успехов в карьере, но она так и не сможет стать по-настоящему счастливой, если будет оставаться в гордом одиночестве. Мужчины тянутся к тем женщинам, которые готовы к отношениям, и всегда интуитивно распознают тех, кто перегружен заботами и не желает никого к себе подпускать.

Синди сказала: «Мне кажется, что уже пора устраивать личную жизнь. Хотя, честно говоря, я не ощущаю сильного желания общаться с мужчинами. Как это объяснить?»

Я ответил: «Вы не нуждаетесь в материальной поддержке со стороны сильного пола, но вам, безусловно, нужен любимый человек. Вам нужна любовь, теплота. И это вовсе не означает, что вы слабая».

Моя клиентка удивилась: «А я всегда думала, что стремиться к близким отношениям с мужчиной – это признак беспомощности».

Часто бывает, что незамужние женщины с синдромом дефицита внимания и гиперактивности изо всех сил стремятся организовать свою жизнь так, чтобы быть максимально независимыми от других людей, особенно от мужчин.

Интересно, что когда такие дамы все-таки вступают в длительные отношения с сильным полом, то, как правило, предъявляют безумно высокие требования к мужьям и, естественно, довольно скоро разочаровываются в браке. Но бывает и по-другому. Например, у чрезвычайно независимой леди завязываются отношения с мужчиной, не обладающим такой же тягой к демонстрации своей уверенности и независимости, и он, чувствуя ее силу и самостоятельность, становится пассивным и слишком сильно привязывается к ней. В результате женщина теряет к нему интерес.

Проблемы с личной жизнью у представительниц прекрасного пола нередко возникают из-за неспособности ощущать золотую середину между чувством независимости от мужчины и чувством зависимости от него. А золотая середина заключается в искреннем интересе к общению с мужчинами, поиску избранника и созданию семьи. По-другому начинать и развивать полноценные взаимоотношения невозможно.

Синди прошла трехмесячный курс восстановления нормального гормонального фона и исцеления от СДВГ с применением моих натуральных добавок. Она стала лучше спать и научилась правильно расслабляться, а вскоре влюбилась в одного замечательного человека, и у них начались отношения. Моя клиентка победила СДВГ и склонность к предельной независимости.

Натуральные способы пополнения энергии мозга

Как консультант по взаимоотношениям могу сказать, что у моих клиентов работа по улучшению навыков общения и повышению качества жизни в целом идет значительно активнее при употреблении натуральных добавок, чем без них.

Эти добавки полезны как взрослым, так и детям. Часто я получал обратную связь от родителей о том, что у их детей, страдающих нарушениями работы мозга, всего через несколько дней после начала приема этих средств состояние здоровья заметно улучшалось.

В этой книге я расскажу вам о естественных способах нормализации работы мозга, эффективность которых была доказана в результате исследований, проводившихся двойным слепым методом. Применение этих способов легло в основу схем лечения, с помощью которых и я сам, и огромное количество людей всех возрастов в итоге добились быстрого улучшения когнитивных функций и исцеления от СДВГ. О натуральных добавках для лечения СДВГ вы можете прочитать в Приложении 1.

В ходе многолетней практики мне удалось помочь множеству клиентов. В зависимости от первопричины их проблем или заболеваний, я рекомендовал разные способы исцеления. Иногда это были простейшие рекомендации.

К примеру, если речь шла о ребенке с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, то стремительное выздоровление начиналось, как только вместо привычного завтрака ребенок начинал употреблять специальный полезный коктейль, а также принимал поливитаминный препарат и несколько натуральных добавок.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Тем не менее этот способ позволил многим детям почувствовать себя лучше уже в первые дни лечения. Замечу, что сейчас я говорю о тех детях, умственная деятельность которых была нарушена незначительно. Разумеется, гораздо больше времени требуется другим людям, особенно тем, кто на момент обращения ко мне уже принимал стимулирующие медикаменты и страдал от существенного оксидативного стресса.

Многие врачи в своей работе опираются на знания, полученные ими 10–20 лет назад. Однако существует ряд новых методов лечения СДВГ, основанных на средствах натурального происхождения. Между важнейшей информацией, поступающей с передового края науки, и уровнем знаний обычных врачей, заваленных уймой повседневных задач, всегда будет оставаться необъятная пропасть.

Более того, в наши дни львиная доля внимания медиков сосредоточена на традиционных препаратах, получаемым путем химического синтеза, и устаревших терапевтических методах. Сторонники натуральных методов лечения, увы, не в почете. В образовательных медицинских учреждениях и официальных СМИ широко распространено мнение о том, что полноценное излечение людей от СДВГ на данный момент невозможно, а поиск способов бесперспективен. Так что в сфере консервативной медицины о возможной победе над этим синдромом даже речи не идет.

К натуральным средствам лечения СДВГ гуру традиционной медицины относятся скептически, поскольку долгое время никто не проводил исследования этих средств. Однако именно такие исследования – в частности, с применением двойного слепого метода – были проведены в течение последних нескольких лет. Теперь нам доступны достоверные результаты работы множества специалистов и неоспоримые доказательства высокой эффективности натуральных методов лечения СДВГ, среди которых, например, особые диеты и добавки. Информацию об этом стоит тщательно изучить родителям тех детей, у которых диагностирован СДВГ.

Пора отказаться от терапии, предполагающей химические препараты. В книге, которую вы держите в руках, собрана вся информация, необходимая для правильного, естественного исцеления.

Даже если вы примете решение продолжать прием каких-либо стимулирующих медикаментов, прописанных врачом, – факты и рекомендации, содержащиеся в этой книге, позволят вам постепенно уменьшить дозу и свести к минимуму побочные эффекты.

Я рекомендую употреблять средства только натурального происхождения, но тем не менее некоторым людям все же нужно какое-то время принимать синтетические или полусинтетические стимулирующие лекарства, чтобы поддержать свою способность фокусировать внимание хотя бы на короткий срок. Иногда это бывает необходимо, чтобы люди могли четко осознавать, какие именно трудности в восприятии реальности у них есть. Без этого осознания процесс исцеления не будет иметь четких ориентиров, а значит, со временем мотивация к дальнейшему лечению пропадет.

Многоликий и многоступенчатый СДВГ

Помимо сведений о натуральных средствах лечения СДВГ, о методах улучшения памяти и других когнитивных функций мозга, в книге есть информация, позволяющая понять, насколько многогранным бывает проявление синдрома у людей разных возрастов с разными особенностями.

Многие не осознают важность этой темы. Однако именно эта многоликость симптомов и последствий делает СДВГ трудно распознаваемым и оттого по-настоящему коварным недугом, способным стать одной из главных угроз для всего современного общества. Пришло время вплотную заняться решением этой проблемы – в противном случае нас ждет тяжелый общечеловеческий кризис здоровья.

В первое десятилетие XIX века, когда США приходили в себя после ожесточенной войны за независимость, огромное количество американцев погрузились в беспробудное пьянство. Мужчины, жившие в ту пору в США, поглощали в три раза больше алкоголя, чем современные. Спустя сто лет, в начале XX века, у населения США появился новый любимый продукт – сахар. Слишком частое употребление сладкого обернулось еще большим количеством заболевших и умерших, чем алкоголизм.

Первые годы нового тысячелетия оказались ничем не лучше: значительная часть американцев, как и всего человечества, «подсела» на различные антидепрессанты и другие стимулирующие препараты. Институты здравоохранения столкнулись с беспрецедентными трудностями, корни которых находятся в самой системе охраны здоровья.

Как было сказано во Вступлении, каким-либо нарушением работы мозга страдает каждый пятый житель США. Таких людей становится все больше, это напрямую связано с активным распространением мифа о том, что терапия не может быть эффективной без приема химических лекарственных средств. Сторонников лечения полусинтетическими или синтетическими препаратами – уже целая армия.

К несчастью, безрадостные тенденции не ослабевают. Не знаю, поймет ли, почувствует ли общество когда-нибудь, что с помощью медикаментов химического происхождения, прописываемых врачами, можно избавиться лишь от симптомов – сами болезни остаются.

В течение последних 30 лет в США количество людей, страдающих различными нарушениями психики, увеличилось в 35 раз. Это произошло из-за массовой склонности игнорировать первопричины человеческих недугов.

Применив на практике то, что я предложу вам в этой книге, вы внесете свой вклад в дело борьбы с надвигающимся на нас глобальным кризисом здравоохранения. Начните с исцеления себя, своих родных и друзей.

Я сделаю все возможное для того, чтобы как можно больше людей узнало о важных научных данных, лежащих в основе моей концепции оздоровления. Надеюсь, и вы примете участие в распространении этой информации. Я заметил, что число тех, кто желает стать приверженцем естественных методов исцеления, растет. Среди них много родителей детей, уже испытавших на себе предельно отрицательный эффект медицинских препаратов, рекомендуемых и активно продвигаемых представителями официальной медицины и связанной с ней индустрии.

Делитесь с другими людьми знаниями и опытом, которые получите в результате соблюдения предложенных мною принципов исцеления. Так, с вашей помощью они поймут, что существует здоровая альтернатива всей той противоестественной терапии, которая господствует в нашем современном мире.

СДВГ крайне опасен не только для детей

Двенадцать лет назад я излечился от СДВГ и осознал, что это позволило мне значительно улучшить взаимоотношения с людьми, в том числе с самыми близкими. Для того чтобы уважение и понимание было обоюдным, нам нужно стремиться не только оттачивать навыки общения, но и налаживать режим питания для повышения работоспособности, поддерживать хорошее настроение и улучшать способность сосредоточивать внимание. В следующей книге я подробно остановлюсь на такой проблеме, как влияние СДВГ на взаимоотношения мужчин и женщин.

Поскольку эта книга посвящена первопричинам СДВГ и способам его лечения, я решил изложить в ней только то, что имеет прямое отношение к заявленной теме. Если вам нужна дополнительная информация о расстройствах, связанных с плохим функционированием мозга, – я имею в виду аллергии, нарушение пищеварения, высокое содержания сахара в крови, гормональный дисбаланс и тому подобное, – то зайдите на сайт marsvenus.com и найдите видеоролики (на сайте их более 50) по интересующим вас вопросам.

Большинство людей не могут вернуть себе полноценное здоровье, потому что достоверно не знают о причинах своих болезней и эффективных методах лечения. Многие больные убеждены, что состояние организма почти полностью определяется наследственностью и может прийти в норму только благодаря приему хорошо разрекламированных медицинских препаратов. Это заблуждения.

Наследственность не является фактором, обрекающим вас на непобедимые страдания, а лекарства, признанные и активно пропагандируемые официальной медициной, ни от чего не защитят.

Все мы знаем, что уже давно бытует миф, согласно которому тот или иной недуг развивается только по причине соответствующей генетической предрасположенности. В результате исследований, проведенных в рамках международного проекта «Геном человека» (Human Genome Project), миф этот был развенчан. По заключению ученых, решающими факторами возникновения заболеваний являются не наследственность, а образ жизни человека и состояние окружающей среды. На ошибочность предположения о роковой значимости генов указывает помимо всего прочего тот факт, что ни в одном случае однояйцевые близнецы не страдали на протяжении жизни абсолютно одинаковыми расстройствами и заболеваниями.

Если вы питаетесь совершенно бессистемно, то состояние организма постепенно ухудшается, а затем активируются гены, провоцирующие, например, сердечные приступы, рак или диабет.

Даже если вы обладаете геном, предрасполагающим к развитию онкологического заболевания, его действие начнется только после того, как вы своим нездоровым образом жизни существенно ослабите организм.

Также важно понимать, что влияние наследственности можно свести к минимуму, если изучить информацию о натуральных средствах исцеления от окислительного стресса.

Тысячи моих клиентов и читателей рассказывали, что благодаря естественным методам лечения СДВГ им удалось нормализовать работу мозга гораздо быстрее и проще, чем с помощью популярных медицинских препаратов. В большинстве случаев для полного исцеления достаточно было следующих мер:

• регулярное выполнение физических упражнений;

• употребление на завтрак пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием питательных веществ;

• употребление нескольких натуральных добавок.

Завтрак – главный прием пищи. В течение первых двух часов с начала рассвета мозг вырабатывает больше, чем в любое другое время суток, химических соединений, которые способствуют поддержанию хорошего настроения и нормального самочувствия.

Если вы едите на завтрак овсяные хлопья с пастеризованным молоком и дополняете это жареным хлебом с джемом или же предпочитаете, допустим, тарелку овсяной каши и чашку кофе, то большой пользы от такой еды, к сожалению, не будет. Попробуйте перейти на очищающие напитки, витаминные коктейли и натуральные добавки. Подробнее об этом – на странице marsvenus.com/wellness-solution.

Индивидуальная программа исцеления

Об эффективности натуральных средств лечения СДВГ знают немногие. Как ни странно, даже среди врачей мало кто владеет этой информацией.

Общепринятые методы борьбы с опасным синдромом представляют собой прием медицинских препаратов химического происхождения, обладающих серьезными и тяжелыми побочными эффектами, а также различные способы более или менее комфортного привыкания к симптомам этого недуга. Именно привыкания. Об избавлении от причин СДВГ нет даже речи.

Действительно ли при лечении СДВГ нужно полностью, раз и навсегда отказаться от лекарств химического происхождения?

Я предоставлю вам все возможные варианты ответа на этот вопрос, а вариантов много. Узнав о них, вы сможете довольно скоро начать жить так, как давно мечтаете. Вы избавитесь от необходимости подстраивать свою жизнь под симптомы болезни, раскроете свой внутренний потенциал и научитесь развивать его такими темпами, которые необходимы для процветания.

Если ваши дети больны и вы принялись за чтение этой книги с целью как можно скорее помочь им, то я рекомендую вам все же начать с себя. Очень важно достичь прогресса в первую очередь в своей собственной жизни, ведь именно так можно стать живым примером для младшего поколения.

Станьте образцом тех перемен, которые хотели бы увидеть в своих родных и близких. Это путь настоящего, мудрого лидера.

Заметив первые признаки улучшения своих способностей фокусировать внимание и справляться со стрессом, вы почувствуете уверенность в себе, которая позволит вам правильно обучать членов своей семьи естественным способам исцеления.

Я предлагаю вашему вниманию цикл из трех книг. В первой вы найдете важные факты и ценные идеи, благодаря которым можно наладить нормальное функционирование мозга. Во второй книге подробно расскажу о трех шагах, выполняя которые вы разовьете умение справляться со стрессом, сохранять хорошее эмоциональное состояние и держать организм в тонусе. В третьей книге вам будет предложен углубленный взгляд на то, каким должно быть питание человека, стремящегося раскрыть свой врожденный потенциал в полной мере. Мы изучим множество способов пополнения запаса энергии, необходимого для максимально эффективной работы мозга.

Сначала вы примените на практике различные идеи и принципы, а затем ощутите, какие из них наиболее эффективны. Затем, обладая свежим личным опытом, вы сможете доступно объяснить своим детям, что и как они могут сделать для решения своих проблем.

Предлагаемая мной концепция исцеления и процветания на протяжении 12 лет помогала сотням людей, обращавшихся ко мне за помощью. Теперь я с радостью делюсь с вами этим богатым, многогранным опытом. Надеюсь, читать эту книгу вам понравится так же, как мне нравилось ее создавать.

Джон Грей

Июль 2014 года

Глава 1. Важность внимания

Миллионы современных детей и взрослых испытывают целый ряд трудностей из-за нарушенной способности фокусировать внимание.

В среде школьников – настоящая эпидемия низкой успеваемости. Они не справляются с заданиями на уроках и оказываются столь же беспомощными при выполнении повседневных дел дома. Да и в целом неумение концентрировать свое внимание отрицательно влияет абсолютно на все стороны их жизни.

У взрослых проблем не меньше. Безуспешные попытки наладить хорошие отношения с людьми, разочарование, непонимание, отчаяние, неспособность полноценно выражать эмоции – все эти барьеры являются следствием неумолимо ухудшающегося навыка сосредоточиваться. В результате стремительно растет количество супружеских пар, принимающих решение о разводе.

На работе люди часто считают свой труд никому не нужным, бессмысленным, чувствуют скуку, угнетенность, перегруженность, нежелание концентрироваться на своих обязанностях.

Научно-технический прогресс сияет всеми своими гранями, чего не скажешь о моральном состоянии общества. Мы сбились с пути, мы не понимаем, что с нами происходит, мы размениваемся на мелочи, теряя из виду ориентиры для процветания. Мы утратили нашу общечеловеческую способность фокусировать внимание на главном.

У многих из нас навык сосредоточиваться на важных аспектах бытия уже почти пропал. Это привело к превращению повседневной жизни в подобие вакуума, который автоматически заполняют собой иррациональные эмоции, деструктивные желания, неконтролируемые действия, тревоги и страхи. Приостановить эти процессы трудно, потому что они берут начало на самых глубоких уровнях подсознания.

Из-за рассеянности ума человек приобретает вредные привычки и становится максимально уязвимым в бешеном ритме нашего мира, так же, как плохо оснащенный корабль сбивается с курса в океане во время шторма.

Без такого важного аспекта, как фокусирование внимания, жизнь теряет и форму, и смысл. Выполнение любой работы сопровождается почти непреодолимыми трудностями, а будние дни превращаются в хаотичное блуждание от одной неудачи к другой.

В этой книге вы найдете доступное описание шагов, совершая которые можно возобновить связь со своим истинным «Я» и ощутить всю мощь заложенных в вас природных способностей, предназначенных для процветания. Я не предлагаю панацею, но даю целую палитру способов исцеления, которая каждому из вас позволит найти свой собственный, уникальный путь к отличному здоровью и подлинному благополучию. Вам не придется с головой погружаться в изучение необычных философских канонов. Вместо необходимости отрываться от земли, улетая в неизвестные духовные сферы и подчиняясь странным мистическим теориям, вам предстоит обрести новое, прагматичное понимание того, как устроено ваше тело, как функционирует ваш мозг и как осуществляется ваше восприятие реальности.

Новый взгляд на самого себя позволит вам наконец извлечь максимум пользы из тех современных методов самопознания, которые вам наиболее близки. Это могут быть религия, образование, курсы личностного роста, консультирование у различных специалистов, медитации, биологическая обратная связь[3], техника эмоционального освобождения (EFT), нейролингвистическое программирование, или НЛП, и др.

Пересмотрев свои убеждения о том, что такое мышление, внимание, запоминание, вы значительно повысите свою работоспособность. А кроме того, вы одержите верх над болезнями, с которыми, возможно, живете уже очень давно, и избавитесь от необходимости принимать препараты химического происхождения.

Сосредоточенность нужна всякому человеку. В современном мире у каждого из нас большое количество разных задач, и они не терпят отлагательств. Без сосредоточенности не состоится ни одна встреча, ни одна конференция. Да и простое межличностное общение без внимательности и чуткости обернется непониманием или даже раздором. Умение концентрироваться необходимо также при чтении книг. Ну и, пожалуй, самое главное: без способности фокусировать внимание на выбранном действии или цели становится невозможным планомерно соблюдать свои принципы и мудро расставлять приоритеты.

Чтобы достичь впечатляющих успехов в финансовой сфере, можно получить степень MBA[4]. А вот для того чтобы жизнь в целом стала лучше и полнее, понадобится степень, которую я бы назвал «магистр внимательного отношения к окружающему миру». Не обладая такими качествами, как чуткость, гибкость и надежность, вы будете гораздо чаще проигрывать, чем выигрывать.

Сосредоточенность позволяет нам время от времени приводить слегка «расшатывающуюся» повседневную жизнь в состояние гармонии и обогащать свой характер такими чертами, как терпеливость, упорство, прямодушие. Одним из основных препятствий на этом пути самосовершенствования может стать уже не раз упоминавшийся синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Кратко об истории термина «СДВГ»

В 1980 году Американской психиатрической ассоциацией был введен термин «синдром дефицита внимания». В 1987 году формулировка была дополнена и стала звучать так: «синдром дефицита внимания и гиперактивности», или СДВГ. Официально симптомами СДВГ, в первую очередь, считаются невнимательность, гиперактивность и импульсивность.

СДВГ поражает не только детей, но и взрослых. Причем почти половина представителей старших поколений, у которых врачи диагностируют этот синдром, испытывали его симптомы с ранних лет.

С возрастом характер протекания СДВГ меняется, но далеко не в лучшую сторону. К примеру, гиперактивность может трансформироваться в неуправляемую суетливость, импульсивность – в безрассудность, невнимательность – в катастрофическую растерянность или тревожность. В результате человек, страдающий СДВГ, во взрослой жизни имеет целый набор проблем в таких сферах, как общение с людьми и карьера.

В наши дни все больше исследователей и врачей принимаются тщательным образом изучать причины и закономерности развития СДВГ у маленьких детей и подростков. В ходе начатой работы уже удалось установить немало новых фактов о функционировании мозга, которые со временем позволят улучшить здоровье больным всех возрастных категорий. С помощью высокотехнологичного оборудования исследователи выяснили, что работа мозга детей с СДВГ с физиологической точки зрения очень сильно отличается от работы мозга детей, не болеющих этим синдромом.

Специалисты Брукхейвенской национальной лаборатории провели исследование и заключили, что если дети, страдающие СДВГ, принимают стимулирующие медицинские препараты, то состояние их здоровья становится только хуже. Прием этих медикаментов приводит к тому, что выработка дофамина в их мозге замедляется на 24 %. Именно поэтому у маленьких пациентов возникает привыкание к ненатуральным препаратам, а врачи вынуждены прописывать им все большие и большие дозы.

За изучение СДВГ взялись активно, однако удивительных противоречий и вопросов по-прежнему значительно больше, чем медицинских фактов и ответов. Сам термин «СДВГ» сбивает с толку многих взрослых людей, столкнувшихся с необходимостью выяснять точную причину и распознавать стадию заболевания у своего ребенка на основе его нарушений и недугов.

Название «синдром дефицита внимания и гиперактивности» представляется чем-то слишком неоднозначным и растяжимым. Это порождает массу заблуждений и необоснованных страхов. На вопрос: каковы наиболее часто встречающиеся симптомы СДВГ – разные люди отвечают по-разному, причем точных совпадений среди ответов мало. А о многих симптомах общественность и вовсе не знает. Что касается детей, то у некоторых из них СДВГ выражается в рассеянности и неспособности к элементарной самодисциплине, в то время как у других – в импульсивности и/или низкой стрессоустойчивости.

В большинстве случаев СДВГ проявляется, главным образом, не как стремительно ухудшающаяся способность фокусировать внимание, а как невозможность сконцентрироваться только в определенных ситуациях.

К примеру, дети, страдающие СДВГ, несобранны, невнимательны во время школьных занятий, поэтому им трудно усваивать то, о чем говорит учитель. Хочется помечтать или даже подремать. То есть школьники в этом случае «сосредоточены» на расслаблении, на наиболее простых и интересных для них мыслях, а не на получении знаний, требующем неприятных умственных усилий.

Однако в классе сидят и другие – не фантазеры, не сони, а, наоборот, крайне активные, импульсивные мальчики и девочки, часто испытывающие излишнее беспокойство. Эта группа детей тоже неспособна сконцентрироваться на учебе, но уже по иной причине, нежели школьники-мечтатели. Суетливым, неугомонным ученикам попросту неинтересно то, что рассказывает учитель. Им тяжело спокойно сидеть в классе, хотя они проявляют удивительное спокойствие и сосредоточенность, когда смотрят телевизор или играют в компьютерные игры.

С противоречивыми представлениями людей об СДВГ часто приходится иметь дело Марте Бридж Дэнкла, ученому, клиницисту, сотрудничающей с Институтом Кеннеди Кригера и Университетом Джонса Хопкинса. Она уже привыкла «…объяснять взрослым, которые приводят к ней своих детей школьного возраста, что СДВГ – это не дефицит в привычном понимании, как, например, дефицит бюджета или дефицит йода в организме. СДВГ не предполагает недостатка внимательности. Это неспособность управлять своим вниманием».

По убеждению Марты, «вопрос стоит так: получается ли у ребенка контролировать свое внимание и направлять его именно на те действия, выполнения и обдумывания которых требуют обстоятельства, будь то дом, школа, поездка и так далее? Чтобы сосредоточиться на материале, который объясняет и спрашивает учитель во время урока, ребенок должен совершить определенное волевое усилие, позволяющее отвлечься от привычных приятных мыслей и переключиться на получение знаний. Последнее, разумеется, кажется менее интересным, чем размышления, скажем, о какой-нибудь компьютерной игре, и не предполагает быстрого получения удовольствия, в отличие от той же игры».

Многие люди, больные СДВГ, на самом деле не имеют такой проблемы, как слабая концентрация внимания. Они могут просто и быстро фокусировать внимание, а затем очень долго удерживать его на том, что им нравится. Например, на видеоиграх или собирании чего-либо из конструктора «Лего», а также на вредных привычках, стимулирующих организм: употребление фаст-фуда, наркотиков, сознательное подвергание себя опасности, просмотр порнофильмов и так далее. Таким людям трудно отвлечь себя от занятий, с помощью которых они легко и почти сразу ощущают всплеск адреналина и страстную увлеченность процессом.

Итак, эта группа больных СДВГ всегда безупречно сосредоточивается на тщательном выполнении сильно стимулирующих действий, но испытывает колоссальные трудности с фокусированием внимания на долгом и правильном выполнении слабо стимулирующих.

Ребенок нехотя делает уборку в своей комнате или рассеянно выполняет домашнее задание, но может в мгновение ока без проблем переключиться на прогулку по миру компьютерной игры и долгое время быть предельно собранным ради достижения виртуальных целей. Постепенно таким детям становится неинтересно взаимодействовать с родителями и учителями: исчезает мотивация, которая прежде подталкивала к концентрации на событиях окружающей реальности.

Многогранные признаки СДВГ

Стремление значительной части больных СДВГ сосредоточиваться на деятельности, быстро приносящей максимальное удовольствие, лежит в основе ряда «сложных симптомов», проявляющихся по-разному в зависимости от темперамента.

Приведу примеры.

• Творческая личность, страдающая СДВГ, может испытывать непередаваемый прилив сил каждый раз, когда принимается за развитие новой идеи, образа, теории и так далее, но при этом чувствует мощное внутреннее неприятие любого рутинного, повседневного действия.

• Спокойный, сдержанный, ответственный человек, любящий правила, нормы и планы, при развитии СДВГ может постепенно стать фанатиком порядка и дисциплины, а затем – ярым противником малейших перемен.

• Энергичную личность СДВГ способен сделать взбалмошной, импульсивной. Такие люди часто ведут себя бесцеремонно, неуважительно по отношению к другим, выражаются излишне резко, будто бы не замечая никого вокруг.

• Если СДВГ развивается у чувствительного или мнительного человека, то довольно быстро эти качества переходят в свою крайнюю форму – нездоровую ранимость и излишнюю тревожность. В отличие от наплевательского отношения к окружающим и показной дерзости представителей предыдущей категории, у таких людей при развитии СДВГ появляется склонность постоянно беспокоиться обо всем, что происходит вокруг. Именно поэтому для них весьма болезненным ударом может стать игнорирование их чувств и суждений другими людьми.

Все перечисленные проблемы – это разные последствия одного и того же недуга – СДВГ, каждое из которых складывается из ряда определенных симптомов этого синдрома. Иными словами, это сложные признаки болезни, состоящие из простых. В книге мы будем время от времени упоминать каждый из этих «сложных симптомов». Научившись пресекать их развитие, вы получите возможность полностью раскрыть духовно-интеллектуальный потенциал, заложенный в вашем мозге.

Глава 2. Помощь природы

Печально, но факт: официальная медицина замалчивает новые достоверные данные, согласно которым натуральные средства лечения СДВГ по эффективности опережают любой препарат полусинтетического или синтетического происхождения. Это очевидно, если принять во внимание высокий спрос на «Риталин» и «Аддерал», который подстегивается пропагандой, основанной на устаревших исследованиях.

Безусловно, миллионам детей, когда-либо принимавшим и продолжающим принимать эти стимулирующие медикаменты, стало лучше. Однако мало кому удалось избежать кратковременных или долговременных побочных эффектов. Причем прямую связь последних с употреблением лекарств химического происхождения специалисты признают крайне редко.

Если нарушения работы мозга, приводящие к СДВГ, не подвергаются тщательному исследованию и оптимальной терапии, синдром продолжает свое развитие, проявляясь с течением времени все более и более многообразно.

Стоит отметить, что ряд специалистов, работающих в сфере производства и продажи медикаментов, признают, что достоверных данных об эффективности этих препаратов при лечении СДВГ не существует. И это неудивительно, ведь синтетические лекарства позволяют лишь заглушить симптомы заболевания на короткий срок. Их свойств не хватает для точного и мощного удара по первопричинам недуга.

Более того, ни в одном исследовании, проводившемся представителями официальной медицины, нет заключения о том, что какое-либо лекарственное средство химического происхождения способно прекратить усугубление тех нарушений работы мозга, которые ведут к возникновению СДВГ.

Эксперты и врачи, со слепой настойчивостью придерживающиеся консервативных взглядов на медицину, отрицают изобилие и действенность натуральных методов исцеления. В схемах лечения болезней, составляемых безынициативными специалистами со стандартной подготовкой, ничего не меняется десятилетиями. Так происходит потому, что для внесения дополнений или исправлений в господствующие ныне концепции нужно, во-первых, распоряжение «больших шишек» медицинской индустрии, а во-вторых, ощутимый запрос со стороны общественности. Редко бывает, что и то и другое возникает одновременно.

Например, 20 лет назад профессионалы из сферы консервативной медицины не признавали, что для эффективной профилактики и лечения диабета, рака и болезней сердца пациенту достаточно лишь изменить режим питания. Между тем о впечатляющей эффективности данной тактики на протяжении почти 100 лет твердили разные энтузиасты альтернативной медицины – от Пола Брэгга и Джека Лалэйна до Арнольда Эрета. Благодаря их идеям и усилиям о принципах здорового питания узнали тысячи людей.

Значительная часть врачей скептически относится к лечению средствами натурального происхождения. Однако все возрастающее количество пациентов перестают разделять официальную точку зрения, предпочитая ежегодно расходовать в общей сложности миллиарды долларов на покупку натуральной пищи и природных средств лечения.

Во многих американских больницах и клиниках врачам под страхом увольнения запрещается рекомендовать больным альтернативные лечебные методы и средства, кроме радио– и химиотерапии.

Если говорить об уровне развития и результативности западной медицины, то ее методы бесценны и незаменимы в основном только при необходимости спасать жизни людей, то есть лишь в экстренных случаях. Однако профилактика тяжелых заболеваний и элементарная практика поддержания нормального здоровья оставляют желать лучшего. Нынешняя западная система заботы о здоровье, как ни странно, не ставит себе целью излечение от болезней. В сущности, сегодня это система заботы о том, чтобы у огромного количества уже больных граждан состояние не ухудшалось или, если ухудшения не избежать, хотя бы не переходило в смертельные стадии.

Помню, как примерно 10 лет назад каждый второй врач с уверенностью заявлял, что употребление сахара и продуктов, подвергнутых значительной химической или термической обработке, не способствует возникновению диабета, болезней сердца и рака. Даже сегодня некоторые крупные компании – производители товаров, содержащих сахар, продолжают продвигать в общество тезис об отсутствии связи между употреблением продаваемых ими продуктов и развитием диабета. С технической точки зрения они правы: проблема не в сахаре, а в том, что люди привыкают поглощать их в избыточных объемах.

Убеждать окружающих в безвредности сахара – столь же «мутная» и лживая линия поведения, как и утверждение о том, что курение сигарет не вызывает рак. Да, одна из основных причин развития рака кроется не в абстрактном понятии «курение», а в том, что курильщики довольно быстро перестают соблюдать меру и привыкают выкуривать по несколько пачек сигарет в день. Почти 50 лет высшие чины в области здравоохранения шли к тому, чтобы наконец официально заявить о существовании прямой связи между курением и раком легких. По-видимому, примерно такой же срок понадобится им для достижения консенсуса о полном признании, например, того вреда, который причиняют себе люди, держа мобильные телефоны возле головы.

Общество медленно, но верно движется к новому витку самосознания. Некоторые страховые компании выражают готовность официально заниматься вопросами лечения сердечно-сосудистых заболеваний по тем схемам, которые базируются на применении лекарств натурального происхождения. Вероятно, лет через 20 такая же терапия, но уже для лечения СДВГ, будет признана большинством врачей.

Современные специалисты в массе своей руководствуются устаревшими концепциями и принципами, не обладая достаточными знаниями и опытом в таких важных областях, как лечебная физкультура, правильное питание и бихевиоральная терапия[5].

И все же эти профессионалы, пусть и без исчерпывающего представления о последних открытиях в сфере медицины, своим трудом наряду с плодотворной деятельностью некоторых добросовестных СМИ поспособствовали выявлению у множества больных СДВГ ранее неизвестных симптомов этого недуга. Это существенный шаг вперед на пути к полной осведомленности человечества о многообразных проявлениях СДВГ и, следовательно, скорой победе над ним.

Ощутимая трудность заключается в том, что львиная доля методов лечения СДВГ основана на приеме лекарств химического происхождения. Зачастую диагноз СДВГ врачи ставят лишь для того, чтобы упростить себе задачу и прописать больным наиболее популярные медицинские препараты, даже не пытаясь задуматься о возможном применении натуральных, природных средств лечения.

В прошлом в некоторых школах бывало так: представители органов опеки предупреждали, что если родители, чьи дети страдают СДВГ, откажутся от официального лечения с помощью лекарств химического происхождения, то перед ними встанет угроза лишения родительских прав.

Современная терапия синдрома дефицита внимания и гиперактивности выглядит как непрерывный и беспорядочный прием хорошо разрекламированных медикаментов, представляющих собой искусственные «палочки-выручалочки», к изготовлению которых природа не имеет никакого отношения. Создается впечатление, что наше благополучие зависит от этой модной «химии» гораздо больше, чем от уровня нашей собственной образованности и от того, в какой степени мы готовы отвечать за свое здоровье и жизнь.

Именно такие тенденции и привели к началу кризиса мировой системы здравоохранения, и если мы с вами продолжим пичкать подрастающее поколение таблетками, то кризис будет тяжелым.

Надеюсь, что, прочитав эту книгу и убедившись в эффективности природных методов борьбы с различными недугами, вы поделитесь полученными знаниями и опытом со своими родными, друзьями и знакомыми.

Откажитесь от бездоказательного философствования, свойственного обывателям, и безоговорочного доверия дельцам фармацевтической промышленности! Для того чтобы вдохновить окружающих, не нужно споров – просто сделайте свою собственную жизнь аргументом. И пусть это будет аргумент в пользу естественного оздоровления.

Не могу знать точно, какие из способов и приемов окажутся наиболее действенными именно для вас, но буду очень рад, если, пройдя свой собственный, неповторимый путь исцеления, вы расскажете о своих выводах и успехах на сайте marsvenus.com.

Глава 3. Сущность СДВГ

СДВГ является одним из самых распространенных детских недугов. Среди мальчиков его симптомы встречаются в два раза чаще, чем среди девочек. Приведу некоторые данные за 2011 год, полученные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США:

• СДВГ диагностируется у каждого пятого мальчика и у каждой одиннадцатой девочки;

• аутизмом, очень часто идущим рука об руку с СДВГ, заболевают впятеро больше мальчиков, чем девочек;

• один из 42 мальчиков имеет аутистическое спектральное расстройство.

Статистика – не просто тревожная, а ужасающая. Всего каких-то 30 лет назад аутизм развивался у одного ребенка из 10 тысяч!

СДВГ и ряд связанных с ним расстройств неумолимо «захватывают» город за городом, страну за страной. Стоит заметить, что эта «наступательная» тенденция особенно заметна в США. Вместо того чтобы прибегнуть к натуральным методам исцеления от СДВГ, миллионы детей и взрослых продолжают бессмысленную консервативную терапию, которая не способна привести к полному выздоровлению. Она позволяет лишь подстроиться, «прогнуться» под симптомы болезни, сделать болезнь относительно удобной для того, чтобы жить с ней и дальше. Результативность этой терапии можно выразить словом «терпимо».

От таких весьма неприятных последствий СДВГ, как неконтролируемые перепады настроения, ожирение, приступы тревоги, вредные привычки, конфликты с окружающими и так далее, страдают больные разных возрастов. Из-за СДВГ многие супружеские пары теряют интерес к совместной жизни и созданию полноценной семьи, довольно быстро приходя к выводу о необходимости развода.

А если возникший у вас СДВГ спустя некоторое время привел к развитию болезни Паркинсона, как это случилось со мной, то вы еще и попадаете в особую группу риска: шанс, что имеющаяся патология когнитивной функции мозга сохранится и усугубится или возникнет новая, – один к двум.

Количество взрослых людей, у которых диагностируют деменцию и болезнь Альцгеймера, растет параллельно с числом детей с симптомами СДВГ. Мы живем в период, когда с человеческим мозгом происходит крайне необычная перемена.

Наша пока еще плохо развитая способность управлять такой важной функцией разума, как фокусирование внимания, влечет за собой ощутимые отрицательные последствия во всех сферах жизни и на всех ее этапах. Без сосредоточенности невозможно раскрыть свою внутреннюю, природную мощь и достичь подлинного процветания.

Симптомы СДВГ многогранны, но их общая суть такова: доминирующие в данном конкретном человеке черты поведения становятся обостренными, приобретают слишком резкую, болезненную форму выражения.

Добавьте приставку «гипер-» к какому-нибудь более или менее нормальному качеству обычного, здорового человека, и вы получите точное и краткое описание одного из признаков СДВГ. Например: гиперактивный, гиперсамостоятельный, гиперимпульсивный, гипераккуратный, гиперчувствительный, гиперрассеянный, гиперзамкнутый, гиперпассивный и так далее в том же духе.

Словом, СДВГ – это «гипернорма». Заболев ею, ребенок, которому раньше были свойственны сдержанность и молчаливость, становится пугающе замкнутым социофобом, а от природы общительный, энергичный малыш с задатками лидера вдруг превращается в агрессивного задиру, не дающего покоя ни ровесникам, ни старшим.

Наличие СДВГ также может быть причиной того, что у вдумчивого, трудолюбивого, целеустремленного школьника появляются такие черты, как перфекционизм, занудство, ярко выраженная неприязнь или высокомерие по отношению к тем, кто не стремится к совершенству во всем. А если СДВГ заболевают дети-непоседы, то их импульсивность и любовь к играм перерастают в нездоровую спонтанность, которая не позволяет им ни вдуматься в задание, ни довести его до логического конца.

Проявления СДВГ у людей с разными типами высшей нервной деятельности

Можно бесконечно обсуждать и в соответствии с разными критериями классифицировать врожденные особенности, отличающие нас друг от друга, но для того, чтобы получить представление о таком важном понятии, как «темперамент», для начала давайте сосредоточимся на четырех типах людей, описанных в первой главе: творческие, сдержанные, энергичные и чувствительные.

Кстати, каждый ребенок, вне зависимости от того, к какой из четырех упомянутых категорий он принадлежит, параллельно может быть причислен и к одной из следующих групп:

а) люди, склонные к аналитическому познанию мира;

б) люди, склонные к эмоциональному познанию мира;

в) люди, склонные к познанию мира с помощью органов чувств;

г) люди, склонные к интуитивному познанию мира.

Более того, существенные различия обусловлены и принадлежностью к тому или иному полу. Сочетание всех этих факторов обеспечивает огромное разнообразие социальных условностей, в которых дети будут расти, общаться и учиться.

Эти многочисленные разнообразные аспекты способствуют тому, что СДВГ, возникая у отдельно взятого ребенка, развивается по сложному, уникальному сценарию. Общим у всех заболевших является только одно – значительные изменения в высшей нервной деятельности.

Всякому учителю и родителю хорошо известно, что есть дети, которым свойственна активность и удивительная сообразительность, а есть, наоборот, медлительные и ранимые.

Как правило, в ребенке сочетаются штрихи разных темпераментов. Некоторым особенности мышления и поведения передались по наследству от пап и мам, а другие, напротив, не похожи на родителей. У одних детей с течением времени нервная система заметно меняется, у других же остается в первозданном виде.

СДВГ провоцирует ощутимые сдвиги в стиле поведения и мышления ребенка, приводя к появлению вредных привычек и эмоциональной нестабильности. Взрослым важно понимать это – в противном случае они не смогут оказать полноценную поддержку и помощь заболевшим чадам.

Приведу примеры возможных перемен.

• Творческий ребенок, у которого начал развиваться СДВГ, легко и быстро отвлекается от действий, требующих сосредоточенности. Он все время ищет новые источники интересной, яркой информации и не любит долго заниматься одним и тем же делом, поскольку уже через несколько минут начинает скучать. У него формируется пристрастие ко всему тому, что позволяет как можно скорее получить радость и удовольствие. Таким детям нужна регулярная дополнительная мотивация и масса необычных впечатлений. Это маленькие исследователи, экспериментаторы, художники.

• Сдержанный, ответственный, тихий ребенок, заболев СДВГ, превращается в настоящего надзирателя, доводящего свою дисциплинированность до абсурда и жестко критикуя тех, кто позволяет себе быть чуть более расслабленными, чем он. Гиперответственные дети с большим трудом приспосабливаются даже к незначительным переменам обстоятельств и ненавидят рисковать. Им нравятся стабильность, безопасность, предсказуемость, а также любые предметы, объекты или явления, обладающие таким свойством, как монотонность. Эти дети – маленькие начальники, судьи, организаторы. Для них важен не просто порядок, а безупречная, немецкая аккуратность и дисциплина.

• Энергичные дети, попадая в категорию больных СДВГ, тоже меняются и тоже не в лучшую сторону. Еще недавно они были деловыми, упорными, сообразительными, но вдруг начинают все чаще вести себя в высшей степени нагло, неуважительно, не задумываясь о том, что их резкие слова и некрасивые поступки запросто могут обидеть окружающих. Очевидно, что, заболев СДВГ, энергичный ребенок становится чересчур энергичным, склонным к экстремально выраженному лидерству и даже хулиганству. Этому маленькому неугомонному деспоту необходимо непрерывно получать от других людей признание своей ключевой роли в происходящих событиях.

• Чувствительного ребенка СДВГ делает еще более тонкокожим, склонным к тяжелым и длительным переживаниям, страху, тревогам, глубокой грусти. Такие дети ставят выше всего доброту и способность к состраданию. Они нуждаются в усиленной заботе и внимании со стороны родителей и других людей, однако при этом и сами часто испытывают потребность оказывать моральную поддержку окружающим.

Коренная причина дисгармонии, которая воцаряется во внутреннем мире и в поведении больного СДВГ, – уже упоминавшийся ранее окислительный стресс.

Именно он становится решающим фактором в нарушении оптимальной работы мозга и приводит к тому, что отдельные проявления нервной деятельности человека, у которого диагностировали СДВГ, неумолимо гипертрофируются.

Естественные изменения темперамента

Темперамент ребенка или взрослого, страдающего СДВГ, может пусть даже на время, но в значительной степени изменить форму проявления в зависимости от обстоятельств. В каждом человеке совмещаются особенности разных типов высшей нервной деятельности, но всегда есть отчетливо выраженная группа свойств какого-то одного типа, который в данной конкретной личности преобладает. Именно эти доминирующие свойства проявляются в поведении человека тогда, когда он находится в более или менее комфортных условиях, дающих относительную свободу для самовыражения.

Если в этих условиях появляется какой-нибудь весомый стимул или человек получает, например, прямую поддержку со стороны окружающих, то в нем проступают черты его второго по главенству темперамента, который не был задействован ранее, поскольку отсутствовала явная необходимость в этом. А в ситуациях, когда данному человеку срочно нужна помощь и мотивация, его нервная система переключится на «режим работы» в рамках третьего или даже четвертого минимально выраженных в нем темпераментов.

В свете этих закономерностей давайте вновь рассмотрим уже описанные выше четыре типа людей.

• Творческий человек, почувствовав моральную поддержку общества, может легко и быстро стать ответственным, сдержанным и собранным. Когда он и те, кто рядом с ним, сталкиваются с трудными обстоятельствами, из которых невозможно выйти сразу же и без усилий, в нем ярче проявляются чувствительность и стремление заботиться о ближних. А в случае, если творческая личность сама остро нуждается в помощи, она способна переключиться на энергичное поведение, дабы привлечь к себе внимание других.

• Люди сдержанные, получая поддержку окружающих, нередко становятся очень энергичными, яркими и перестают бояться риска. Когда сдержанный, ответственный человек и его друзья/знакомые/коллеги сталкиваются с проблемной ситуацией, он может превратиться в творческую и на удивление гибкую личность, которой возникшая трудность вполне по плечу. Если же он в одиночку стремится найти помощь, то в нем внезапно могут проявиться такие черты, как умение искренне выражать эмоции и достигать полноценного взаимопонимания с другими.

• Если по темпераменту вы принадлежите к категории энергичных людей, то, когда вас поддерживает ваша семья или сообщество, вы становитесь чувствительнее и заботливее, чем обычно. В непростых для коллектива условиях в вас может проснуться строгий прагматичный директор, берущий на себя ответственность за «спасение» окружающих, а в ситуации, когда вы вынуждены испытывать трудности в одиночку, в дело вступают наиболее творческие черты вашей нервной организации.

• Чувствительный человек благодаря поддержке окружающих может стать эксцентричным и охотно заняться творчеством. Такая личность нередко позволяет себе поплакать, если переживания переполняют ее внутренний мир, а после этого обретает свое привычное расположение духа, то есть вновь обнаруживает ранимость и чуткость. Когда чувствительный человек и те, кто рядом, сталкиваются со значимыми препятствиями, в его поведении постепенно начинают доминировать штрихи сильного, яркого темперамента, а если ему самому приходится погружаться в решение какой-нибудь проблемы, то он становится более ответственным, чем обычно, и переключается на рациональный образ мыслей.

Примерно так люди, от природы совмещая в себе грани разных темпераментов и имея какой-то один в роли ведущего, привыкают время от времени давать волю чертам второстепенных темпераментов, чтобы быстрее и проще приспосабливаться к меняющейся обстановке.

СДВГ как преграда между чертами разных темпераментов у одного человека

Из-за окислительного стресса и СДВГ человеку трудно не только справляться с обостряющимися свойствами своей психики, но и разумно менять свое поведение в зависимости от меняющихся условий окружающего мира.

Вот уже знакомые вам четыре типа нервной системы и примеры того, как именно СДВГ препятствует естественному «перетеканию» эмоционального состояния из рамок одного темперамента в рамки других.

Творческий человек с СДВГ, даже если и получает поддержку окружающих, не может легко и быстро стать ответственным и организованным. Его основными чертами поведения становятся забывчивость, рассеянность.

Когда он и те, кто рядом с ним, сталкиваются с трудными обстоятельствами, которые невозможно преодолеть сразу же и без усилий, в нем проявляются не чувствительность и не стремление заботиться о ближних, а, наоборот, равнодушие по отношению к ним.

В том случае, если творческая личность сама нуждается в помощи, она переключается на излишне аккуратное и даже трусливое поведение, исключающее малейший риск. Такие люди откладывают важные дела в долгий ящик и приступают к работе тогда, когда крайний срок наступает на пятки. Многие не очень опытные писатели, обладающие таким противоестественно сформировавшимся темпераментом, тратят годы на то, чтобы только обдумывать произведения, которые начали создавать, но не хотят вплотную приступать к воплощению своих замыслов. Художники с таким же типом нервной системы, создав интересное полотно, обычно подолгу сомневаются в том, что этот труд можно и нужно продавать.

Сдержанные, ответственные люди, у которых начал развиваться СДВГ, неспособны стать энергичными, яркими персонами и прекратить бояться риска, даже если чувствуют моральную поддержку общества. Их все равно ограничивает собственная повышенная тревожность и боязнь перемен.

Когда сдержанный, ответственный человек и его друзья/знакомые/коллеги сталкиваются с проблемной ситуацией, он не стремится сохранять доверительные взаимоотношения с ними, а превращается в хладнокровную, бескомпромиссную личность. В такие минуты он похож на сурового судью, умеющего мгновенно и не на шутку разозлиться, если люди пытаются увильнуть от прямого ответа на вопрос или нарушают порядок судебного заседания.

Если по темпераменту вы принадлежите к категории энергичных людей, то, даже когда вас поддерживает ваша семья или сообщество, СДВГ мешает вам стать чувствительным и заботливым. Вместо этого вы выказываете равнодушие, а порой и оскорбительную наглость.

В непростых условиях, когда опасность угрожает и вам, и тем, кто рядом с вами, в вас просыпается не строгий прагматичный вожак, а нетерпеливый, импульсивный подросток, думающий об окружающих в последнюю очередь.

В ситуации, когда только вы сами испытываете трудности с чем-либо, в дело вступают не творческие черты вашей нервной системы, а медлительность и апатичность, парализующие вашу волю до тех пор, «пока гром не грянет…». Скорее всего, в числе ваших пагубных пристрастий – видеоигры и трансляции спортивных соревнований. Как ни странно, вы представляете собой сложный, болезненный гибрид лежебоки и егозы.

Чувствительный человек, у которого диагностировали СДВГ, даже при поддержке окружающих не может полностью раскрыть творческую сторону своей натуры. Наоборот, он теряет способность быть гибким и упрямо сопротивляется любому, кто будет предлагать ему помощь или давать совет.

Когда чувствительный человек и те, кто рядом, сталкиваются со значимыми препятствиями, в его поведении постепенно начинают доминировать проявления отнюдь не сильного и яркого темперамента, а, к сожалению, страх перед неизвестностью и стремление по-страусиному спрятать голову в песок. Такая личность слишком много переживает из-за того, что может случиться в будущем, и очень мало уделяет времени и сил настоящему. Ей тяжело переключаться на рациональный образ мыслей.

Тем, кто попадает в одну из перечисленных категорий, необходимо исцелиться от СДВГ и восстановить нормальный уровень выработки дофамина.

Так вы ощутите полноценную связь со своим основным природным темпераментом, а ваша нервная система сможет самостоятельно и довольно легко переключаться на ресурсы второстепенных типов темперамента, когда ситуация того потребует.

Глава 4. Первопричины СДВГ

Основной причиной возникновения СДВГ у человека одни считают наличие соответствующей наследственной предрасположенности, другие – неправильное воспитание. Однако вот уже на протяжении нескольких тысячелетий человечество страдает от обеих упомянутых проблем, но еще никогда прежде распространенность СДВГ не приобретала масштабов эпидемии, как это происходит в наши дни.

Гены определяют уникальный тип нервной системы каждого из нас, а к ее нездоровому, гипертрофированному состоянию, которым сопровождается СДВГ, приводят другие факторы.

Безусловно, от качества родительского воспитания зависит очень многое. В частности, то, насколько рационально будет в дальнейшем работать мозг ребенка, но уж точно не степень риска окислительного стресса и возникновения СДВГ. Эти недуги встречаются как среди детей, растущих в семьях со строгими порядками, так и среди избалованных. Конечно, дела обстоят иначе, если родители проявляют по отношению к своим чадам моральную и физическую жестокость. Это, разумеется, почти всегда влечет за собой попадание детей в категорию потенциально больных СДВГ.

Есть и такие эксперты, которые преуменьшают опасность СДВГ и темпы его распространения, а также заявляют, что сам диагноз надуманный. Делают они это для того, чтобы как можно успешнее продвигать медицинские препараты для детей. С грустью приходится констатировать, что не только младшее поколение, но общество в целом становится все более и более зависимым от лекарств химического происхождения. Однако, что бы там ни говорили о надуманности СДВГ и излишнем к нему внимании различные корифеи традиционных теорий и направлений, крепко-накрепко связанные с фармацевтической промышленностью, реальность такова: миллионы людей страдают от вполне конкретных и ощутимых симптомов, речь о которых и идет в этой книге.

Те, кому еще ни разу не довелось испытать повышенную тревожность, болезненную застенчивость, многодневную бессонницу и спутанность сознания, не имеют представления о том, насколько сильно все эти расстройства нарушают нормальный ход жизни у миллионов взрослых и детей по всему миру. Многие из везунчиков, не болевших СДВГ и потому не осознающих всю тяжесть его симптомов и последствий, даже не пытаются ни ознакомиться с информацией об этом недуге, не говоря уже о том, чтобы проявить сочувствие по отношению к людям, чью жизнь он изменил до неузнаваемости. А ведь такое глубокое равнодушие – тоже один из признаков многоликого синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Некоторые специалисты утверждают, что СДВГ – это психологическая проблема, никак не связанная с какими-либо физиологическими нарушениями работы мозга, и считают достаточным для достижения полного выздоровления простое консультирование. Не буду спорить с тем, что проведение консультаций или другая форма моральной помощи – эффективный способ лечения, и все же это лишь часть уравнения. Первопричины СДВГ лежат не только в области психологии.

Существует метод сцинтиграфического исследования, в ходе которого в организм пациента вводят радиоактивные вещества, а затем расшифровывают их излучения с помощью компьютера. Таким образом, собирают информацию о размерах обследуемого органа, его форме и особенностях функционирования. Результаты, полученные с помощью этого метода, наглядно демонстрируют, что между работой головного мозга болеющих и не болеющих СДВГ есть четкие различия физиологического характера. Очевидно, синдром дефицита внимания с гиперактивностью – это не просто пресловутая лень и красивая отговорка. Дело гораздо серьезнее.

Мы уже не можем и не должны, обращаясь к человеку с диагнозом СДВГ, говорить: «Не преувеличивай. Проблема у тебя в голове». Нет, СДВГ – это проблема не просто «в голове», а конкретно в мозге, и вызвана она вполне конкретным процессом, который называется «оксидативный стресс».

Необычайно широкая география СДВГ, биполярного расстройства и аутизма – это результат того, что за последние 30 лет стиль и ритм жизни человечества очень сильно изменились.

Ниже представлена информация о 15 основных аспектах этой глобальной перемены, прямо или косвенно поспособствовавших развитию у огромного количества людей окислительного стресса как в головном мозге, так и в нервной системе кишечника. А эти нарушения в свою очередь послужили причиной массовой заболеваемости СДВГ.

Обогатить мозг новой и по-настоящему целебной энергией можно, если отказаться от примитивных теоретических отговорок и обратить пристальное внимание на истинные корни СДВГ. А мы уже отметили, что истинная причина этого синдрома уходит корнями в окислительный стресс. Именно по этому процессу следует нанести мощный удар, если в ваших планах полное излечение от СДВГ.

Сейчас мы поговорим о множестве скрытых причин окислительного стресса. Их нужно уметь распознавать и устранять, в противном случае все активнее развивающийся окислительный стресс не позволит натуральным средствам лечения СДВГ подействовать на мозг так, как это необходимо для полноценного исцеления. Подробнее средства природного происхождения мы рассмотрим в главах 9–13.

Многообразие причин окислительного стресса

Безусловно, одним из самых очевидных «виновников» развития окислительного стресса является сотрясение мозга. Однако есть и множество других, выявить которые гораздо труднее.

Итак, 15 главных факторов возникновения окислительного стресса и СДВГ.

Ацетаминофен. Это вещество содержится в лекарствах против простуды, гриппа, аллергии, в жаропонижающих и болеутоляющих препаратах. Прием подобных медикаментов влечет за собой возникновение окислительного стресса, а впоследствии – и СДВГ. Принимать препарат «Тайленол» – самый популярный в США среди средств, отпускаемых без рецепта врача, – стали очень многие с 1980 года, когда началось резкое увеличение количества больных СДВГ, биполярным расстройством и аутизмом.

Ацетаминофен является действующим веществом примерно 600 тысяч медикаментов. Он нарушает естественный ход выработки антиоксиданта глутатиона, производимого печенью и предназначенного для нейтрализации лишних свободных радикалов. В результате этого нарушения начинается окислительный стресс.

Если человек часто принимает лекарства с ацетаминофеном для понижения температуры и ослабления лихорадки, то организм со временем становится более уязвимым и отвыкает бороться с болезнями самостоятельно. Согласно данным исследований, проведенных в 2014 году Американской медицинской ассоциацией (American Medical Association) и опубликованных в журнале данной организации (JAMA Pediatrics), дети тех женщин, которые во время беременности принимали медикаменты, содержащие в качестве активного ингредиента ацетаминофен, были подвержены риску заболеть СДВГ на 40 % больше, чем отпрыски других участниц исследования.

Стоит отметить, что у людей всех возрастов, страдающих СДВГ, биполярным расстройством, аутизмом, а также у тех, кому поставили диагноз деменция, болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера, выявлен низкий уровень выработки глутатиона.

Этот недостаток также мешает нормальному образованию миелиновой оболочки, которая предназначена быть изолирующим покрытием для нервных волокон и не позволять мозгу входить в состояние перевозбуждения. Окислительный стресс выступает в качестве спускового крючка для демиелинизации, то есть разрушения миелиновой оболочки.

Этот процесс представляет собой неизбежный пик развития всякого нейродегенеративного заболевания, то есть заболевания, вызванного и сопровождающегося разрушением клеток мозга. «Демиелинизация» – это, по сути, второе название окислительного стресса.

В следующей книге данного цикла мы подробнее остановимся на причинно-следственной связи между ацетаминофеном, вакцинами и аутизмом. Именно ацетаминофен, содержащийся в «Тайленоле», позволяет вакцине или какому-либо другому медицинскому препарату химического происхождения запускать в мозге механизм окислительного стресса, влекущий за собой массу неприятных и опасных последствий для мышления, внимания и памяти человека. На Кубе на использование «Тайленола» наложены строгие официальные ограничения, поэтому кубинские дети не заболевают аутизмом после сделанных им прививок.

Глутамат натрия. Систематическое подвергание организма воздействию таких нейротоксинов, как глутамат натрия (monosodium glutamate, или MSG) и гидролизованный растительный белок (hydrolyzed vegetable protein, или HVP), лишает мозг естественных способностей противостоять воздействию ртути, содержащейся в окружающей среде, и, таким образом, повышает риск возникновения в мозге избыточного количества свободных радикалов.

Ртуть чаще всего обнаруживается в рыбе по причине биоаккумуляции, то есть накопления в тканях живых организмов различных веществ. Ртуть поступает из окружающей среды в организм маленьких рыб, которые становятся добычей рыб покрупнее, что и приводит к повышению в тканях последних уровня ртути.

Таким образом, наибольшее количество этого ядовитого элемента содержится в телах рыб крупного размера. Чтобы нейтрализовать вредное воздействие ртути и ослабить окислительный стресс, можно принимать натуральные добавки с селеном (Se).

Ртуть также содержится в продуктах, подвергнутых значительной химической и термической обработке, в зубных пломбах из амальгамы, в воздухе, которым мы дышим, и в воде, которую пьем. «Чемпионами» по выделению и распространению ртути являются угольные электростанции, выхлопные газы автомобилей и лечебные учреждения, в которых проводится сжигание медицинских отходов. Наиболее уязвимыми перед угрозой вредного воздействия ртути являются дети, женщины детородного возраста и беременные женщины.

Наряду с другими тяжелыми металлами ртуть может послужить спусковым крючком для возникновения как СДВГ, так и деменции. К несчастью, продажа глутамата натрия, входящего в состав блюд китайской кухни и сотен видов полуфабрикатов, а также продажа гидролизованного растительного белка официально разрешена Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов (Food and Drug Administration, или FDA).

Компании-производители не обязаны указывать на упаковках своих продуктов, что в них содержится глутамат натрия, – вместо этого они имеют право написать просто: «Натуральные ароматизаторы».

Хуже всего, что глутамат натрия является ингредиентом многих продуктов детского питания. А ведь именно он, как и большое число других химических веществ, входящих в состав продуктов для маленьких детей, способен причинить ощутимый вред здоровью малышей – особенно тех, у кого слабый иммунитет, – и привести к развитию СДВГ.

Сахар. Окислительный стресс возникает также по причине повышения уровня сахара в крови.

Злоупотребление сладкими газированными напитками, фруктовыми соками, хлебом, печеньями, чипсами, мороженым, тортами, пирожными и другими сладостями влечет за собой образование в крови избыточного количества сахара, которое в свою очередь вызывает окислительный стресс, пагубно воздействующий на нейроны и подвергающий неизбежной угрозе хронического воспаления весь мозг. Перечисленные нарушения, разумеется, приводят к развитию СДВГ.

Если у беременной женщины уровень сахара в крови повышен, то велика вероятность, что формирующийся мозг малыша уже находится в состоянии перевозбуждения. Кроме того, в мозге еще не рожденного младенца понижается количество дофаминовых клеточных рецепторов, предназначенных для участия во многих крайне важных процессах в организме. Именно это понижение, обусловленное избытком сахара в крови мамы, в дальнейшем приводит к возникновению СДВГ у ребенка.

В будущем беременные женщины и те, кто захочет стать таковыми, начнут четко осознавать, насколько важно избегать употребления фаст-фуда, как сегодня многие современные пары, планирующие зачатие или уже ждущие ребенка, отказываются от сигарет и алкоголя.

Повышенное содержание сахара в крови является также причиной излишне высокого уровня инсулина. В таком случае у беременной женщины нарушается выработка антиоксиданта глутатиона, в результате чего мозг ребенка подвергается риску окислительного стресса. Более того, его формирующийся мозг испытывает ярко выраженное отрицательное влияние молекул таких ядовитых металлов, как ртуть, свинец и алюминий. Два последних часто входят в состав различных косметических средств, поэтому, если вы беременны, пользуйтесь косметикой как можно реже.

Воздействие ядовитых металлов на мозг плода может стать причиной развития у ребенка целого ряда психических расстройств, например склонности к насилию и нарушению закона. Избыточное содержание ртути влечет за собой возникновение СДВГ, а избыток алюминия – возникновение деменции и болезни Альцгеймера.

Все эти пагубные процессы напрямую связаны с низким уровнем гормона глутатиона. Необходимо повышать выработку именно этого гормона, если больной стремится «очиститься» от избытка тяжелых металлов в организме.

Частое употребление пищи, содержащей сахар, приводит к СДВГ – об этом свидетельствуют данные многочисленных исследований. По заключениям специалистов, поступающий в организм сахар вызывает резкое повышение объема выделяемого дофамина, что со временем оборачивается уменьшением активности дофаминовых рецепторов и, как следствие, возникновением СДВГ. Обычно дети, страдающие этим синдромом, начинают поглощать все больше и больше продуктов, имеющих в своем составе сахар, поскольку их организм стремится восполнить дофамин, механизм образования которого был расстроен.

Соя, не подвергнутая брожению (ферментации), и пастеризованные молочные продукты. СДВГ может быть вызван нарушениями пищеварения, возникшими в результате употребления в пищу соевого белка, соевого молока и пастеризованных молочных продуктов.

Соевые продукты входят в состав почти всех разновидностей фаст-фуда. Соевый белок и белок пастеризованного молока, содержащиеся во многих детских смесях, способствуют ухудшению пищеварения, из-за чего нарушается выработка ферментов и аминокислот, необходимых для нормального функционирования мозга.

Важно помнить, что продукты из ферментированной (то есть подвергавшейся брожению) сои и непастеризованного молока не опасны и не вызывают нарушений пищеварения.

Сидячий образ жизни. Если человек слишком много времени проводит в статичном положении, то циркуляция лимфы в его организме нарушается и перестает защищать мозг от воздействия тяжелых металлов и опасных химических соединений, поступающих в организм с воздухом, водой и едой. Как следствие, увеличивается риск воспалительных и инфекционных заболеваний мозга.

Недостаток физической активности препятствует полноценному росту клеток и оптимальному кровообращению, без которого невозможно эффективное обновление и восстановление мозга.

Регулярные физические нагрузки необходимы для правильного развития центральной нервной системы и нормальной выработки нейромедиаторов (нейротрансмиттеров) – химических веществ, которые обеспечивают передачу электрических импульсов между клетками мозга и от клеток мозга к мышцам.

Нарушения в процессе образования нейротрансмиттеров приводят к тому, что человек вместо оптимальных занятий спортом начинает искать более пассивные и быстрые способы стимуляции нервной системы. Это необходимо, чтобы избавиться от нарастающего чувства скуки. Примитивные способы возбуждения нервной системы позволяют добиться лишь временного приятного эффекта, но для развития мозга и организма в целом оказываются совершенно бесполезными.

Стресс. Неудачи, разочарования, конфликты, угрозы здоровью или жизни вызывают повышение выработки гормонов стресса, что в конечном счете приводит к окислительному стрессу.

Если человек постоянно находится в состоянии нервозности и перевозбуждения, то уровень вырабатываемого организмом глутатиона – главного гормона, ответственного за нейтрализацию окислительных процессов, – снижается. Если вы получили какую-то психическую травму – неважно, в каком именно возрасте, – то в вашем организме, скорее всего, практически всегда образуется избыточное количество кортизола.

Этот стрессовый гормон без всяких разумных оснований непрерывно мобилизует ваше тело так, будто в окружающем мире сплошь опасности – как для здоровья, так и для жизни. А это влечет за собой увеличение уровня сахара в крови и, как следствие, еще более интенсивное развитие окислительного стресса.

В наши дни многие люди увлекаются частым употреблением кофе и сладостей. Это одна из самых распространенных причин возникновения окислительного стресса. Как уже было сказано, повышенное содержание сахара в крови оборачивается разрушением множества нейронов и образованием излишнего количества свободных радикалов. Частое поступление в организм кофеина, особенно в сочетании с сахаром, провоцирует выработку избыточного объема дофамина в мозге, из-за чего в дальнейшем у человека возникает еще больше вредных пристрастий, способствующих развитию окислительного стресса и СДВГ.

В организме того, кто употребляет избыточное количество кофеина (не менее четырех чашек кофе в день), уровень гормонов стресса, как правило, значительно повышен. При этом, согласно результатам некоторых исследований, у таких людей, по сравнению с редко пьющими кофе или вообще предпочитающими его не пить, риск ухудшения когнитивных функций мозга и возникновения болезни Паркинсона снижается.

Регулярное получение организмом больших доз кофеина позволяет ослабить тягу к сладкому и понизить резистентность (устойчивость) к инсулину.

Таким образом, если пить много кофе с малым количеством сахара или вообще без сахара, то мозгу проще будет предотвратить развитие окислительного стресса.

Заядлые любители кофе, способные обходиться минимальным количеством сахара, обладают лучшим здоровьем, нежели те, кто не прочь проглотить лишнюю ложечку этой «сладкой смерти».

Кофеманы далеко не всегда могут похвастаться столь же хорошим состоянием здоровья, какое есть у людей, вовсе отказавшихся от кофеина и употребляющим очень мало сахара.

Вот почему я не рекомендую вам привыкать к кофе. Но если уж вы все-таки к нему пристрастились, то хотя бы не добавляйте сахар.

Кофеин способствует снижению уровня серотонина – гормона, который отвечает за поддержание позитивного эмоционального состояния человека. Оптимальная выработка этого гормона особенно важна для людей от природы чувствительных, ранимых. По результатам исследований, недостаток серотонина чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин.

Лично я пью кофе, когда мне хочется ощутить небольшой прилив сил, но я никогда не злоупотребляю этим напитком. Чашку кофе или чая после десерта любят пить французы: маленькая доза кофеина позволяет организму правильно усвоить десерт и избежать резкого повышения уровня сахара в крови.

Если вы ведете активный образ жизни и у вас нет таких проблем, как регулярные головные боли, повышенное кровяное давление, подагра, недержание мочи, бессонница, несварение желудка, повышенная тревожность, склонность к тошноте, то частое употребление кофе с минимумом сахара для вас будет полезно. По крайней мере это гораздо полезнее, чем поглощение неимоверных объемов сладкой пищи, содержащей простые углеводы, в том числе сахар.

Если у беременной женщины уровень сахара в крови повышен, то, учитывая сильные переживания, которыми нередко сопровождается период беременности и родов, можно с уверенностью сказать, что ее дети заболеют СДВГ.

Медикаменты, стимулирующие нервную систему. С помощью метода сцинтиграфического исследования специалисты уже смогли проверить состояние и работу мозга миллионов людей. Главные выводы таковы: причиной существенных нарушений в центральной нервной системе является выработка излишнего количества дофамина, к которой приводит, в частности, употребление таких наркотиков, как порошкообразный кокаин, кокаин в кристаллической форме, или «крэк», а также героин и метамфетамины. Похожие изменения в функционировании мозга происходят в результате приема медицинских препаратов, предназначенных для лечения СДВГ.

Действие препарата «Риталина», который врачи обычно прописывают больным СДВГ, абсолютно аналогично действию кокаина. С небольшими отличиями, но в целом так же, как и «Риталин», себя проявляет «Аддерал», влияющий на работу мозга столь же интенсивно, как и метамфетамины.

Эти препараты принимают 50–60 % школьников США. Из тех взрослых, которые становятся пациентами наркологических центров, 30–40 % когда-либо в прошлом принимали «Риталин» или «Аддерал».

Препараты, стимулирующие нервную систему, или психостимуляторы, способны серьезно повлиять на функционирование и развитие мозга уже с первой дозы.

По результатам исследований, проведенных специалистами из Центра клинических исследований Эрнеста Гэлло при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, если человек употребит кокаин всего один раз, это уже может повлечь за собой колоссальные отрицательные последствия. Дело в том, что мозг очень быстро настраивается на поиск более сильного источника возбуждения – даже в ущерб состоянию здоровья и всем остальным аспектам повседневной жизни.

Лекарства химического происхождения против СДВГ стали выглядеть еще более сомнительно после отчета, который был опубликован в 2005 году Джорджем Рикортом, неврологом медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса, и его коллегами.

В ходе эксперимента по изучению функционирования мозга они обучали бабуинов и саймири из семейства беличьих обезьян самостоятельно принимать амфетамины – психоактивные вещества, схожие с «Аддералом». На третью-четвертую недели исследователи выявили снижение уровня дофамина и уменьшение активности дофаминовых рецепторов на нервных окончаниях в части головного мозга, называемой полосатым телом[6].

Прием психостимуляторов даже в малых дозах провоцирует усиление окислительного стресса!

По мнению Уильяма Карльзона, профессора из Гарвардского университета, прием медикаментов против СДВГ в раннем и молодом возрасте ведет к ухудшению работы такой структуры мозга, как прилежащее ядро[7], в связи с чем человек, взрослея, начинает испытывать недостаток физических и эмоциональных сил, необходимых для полноценной жизни. К тому же выводу пришли исследователи из Брауновского, Мичиганского, Питтсбургского университетов, Университета Южной Каролины, а также ряда голландских, итальянских и шведских университетов.

Результаты каждого из этих исследований свидетельствуют о возникновении нарушений функционирования прилежащего ядра даже после краткосрочного употребления малых доз препаратов против СДВГ. Nucleus accumbens, который отвечает за выработку дофамина и серотонина, вызывающих улучшение эмоционального состояния, обеспечивает целеустремленность, концентрацию внимания, чувство наслаждения, заинтересованность в чем-либо и даже состояние влюбленности.

Если прилежащее ядро подвергается сильному окислительному стрессу, у человека довольно быстро формируются вредные привычки, навязчивые состояния и начинает развиваться СДВГ. Судя по данным исследователей, упомянутых выше, всякое пагубное пристрастие, возникающее у больного СДВГ, – это не до конца осознанный способ «заглушить» симптомы синдрома, отвлечься от них.

Специалисты всесторонне изучили воздействие, которое оказывают на мозг средства химического происхождения, однако экспериментов, позволяющих убедиться в эффективности натуральных средств лечения СДВГ, они пока не проводили.

Компьютерные игры. Рассуждая о какой-нибудь индустрии, приносящей ее лидерам огромную прибыль, не стоит окрашивать ее целиком и полностью в черный цвет.

Как пишут в газете «Уолл Стрит Джорнел», «все больше исследователей сходятся во мнении, что компьютерные игры позволяют развивать творческие способности, умение быстро соображать и принимать решения, улучшать связь между получением визуальной информации и движениями, совершаемыми руками, а также хорошо различать оттенки серого». Любители компьютерных игр принимают решение на 25 % быстрее тех, кто от виртуальных развлечений далек. В одном из «ТЭД-токов»[8] даже рассказано, как ни странно, о преимуществах компьютерных игр, содержащих сцены насилия.

Вам также может показаться странным тот факт, что человек, увлекающийся стимулирующими веществами вроде кокаина, кофеина или метамфетаминов, испытывает, кроме негативных побочных эффектов, такие эффекты, как улучшение воображения, памяти и сообразительности. Это примерно то же самое, что и временное ослабление симптомов СДВГ, которого можно достичь гораздо более безопасным способом – играя в компьютерные игры с мрачным или жестоким сюжетом.

И все же многие «геймеры» могут не заметить, как со временем перейдут в категорию «заядлых» и функционирование их мозга станет хуже, чем было прежде. Несмотря на очевидную пользу «бродилок», «стрелялок» и других виртуальных баталий, все они, в сущности, представляют собой те же препараты «Риталин» или «Аддерал», выписываемые врачами, не сильно обеспокоенными вашим будущим.

И наркотики, и видеоигры позволят вам на определенный срок повысить работоспособность, но это не значит, что применение подобных способов изменения сознания эффективно в любых количествах.

Если изучить биографии великих писателей, композиторов и других выдающихся деятелей сферы искусства, то можно заметить, что многие из них страдали от наркотической зависимости и алкоголизма. Среди них немало и таких знаменитостей, которые намеренно употребляли психостимуляторы и регулярно «закладывали за воротник», подстегивая таким образом свое воображение и расширяя его границы. Внушителен и ряд голливудских звезд, ставших пациентами центров реабилитации нарко– и алкозависимых.

Вспомним некоторых ярчайших представителей науки, литературы, кино, музыки, в жизни которых присутствовала пагубная страсть к веществам, возбуждающим нервную систему:

• Чарльз Диккенс употреблял опиум (наркотическое вещество, получаемое из мака);

• нобелевский лауреат Эрнест Хемингуэй и писатель Эдгар По злоупотребляли алкоголем;

• Говард Хьюз, в последние годы своей жизни ставший затворником, колол себе опиаты – наркотики, производимые из опиума;

• пагубным пристрастием Мэрилин Монро был прием барбитуратов, то есть лекарственных препаратов, применяемых в медицине в качестве снотворных и седативных (успокоительных) средств;

• русский композитор Петр Чайковский был алкозависимым;

• один из самых высокооплачиваемых актеров за всю историю кинематографа Роберт Дауни-младший как-то признался, что в свое время употреблял и «крэк», и героин, и еще уйму других психостимулирующих веществ;

• Зигмунд Фрейд был рьяным сторонником употребления кокаина и сам принимал его в качестве средства, заглушающего депрессию;

• Джимми Хендрикс, вся четверка «Битлз», лидер группы «Дорз» Джим Моррисон наряду с большинством рок-звезд 60-х годов писали музыку и выступали на сцене, часто находясь при этом в состоянии наркотического опьянения;

• Стивен Кинг рассказывал, что перепробовал огромное количество различных веществ, возбуждающих нервную систему («Валиум», «Найквил», пиво, табак, марихуана), чтобы испытать впечатляющие скачки воображения для создания все более интересных, захватывающих дух произведений;

• Винсент Ван Гог был алкоголиком, что и было одной из причин постоянно ухудшающегося состояния, однажды подтолкнувшего художника к самоубийству;

• Уинстон Черчилль мог на удивление долго бодрствовать, потому что принимал амфетамины;

• Томас Эдисон был любителем напитков, настоянных на коке[9];

• Стив Джобс говорил, что его эксперименты с ЛСД[10] в 60-х годах прошлого столетия были одним из важнейших этапов его жизни;

• выдающийся астрофизик Карл Саган регулярно курил марихуану;

• один из «крестных отцов» современного юмористического жанра «стэндап» Ленни Брюс умер от передозировки наркотиков;

• Джон Белуши, талантливейший комедийный актер, которого многие помнят по выступлениям в передаче «Субботним вечером в прямом эфире» канала «Эн-би-си» (NBC), скончался от передозировки наркотиков. К несчастью, у многих из его современных коллег есть зависимость от марихуаны и кокаина.

Играя в компьютерные игры, можно развить быструю и четкую связь между зрением и движениями рук. Однако того же самого можно добиться, тренируя технику бросания мяча в баскетбольную корзину.

Как и в любом деле, здесь главное – не прекращать практику. Если вы привыкаете подолгу бродить по закоулкам компьютерной игры, то, помимо пользы, такое занятие принесет с собой и существенные, не сразу заметные опасности. Есть целый ряд других эффективных методов, с помощью которых можно пополнить запас энергии, необходимой для нормальной работы мозга.

Увлечение видеоиграми и впрямь позволяет развивать мозг, но не менее эффективны в этом отношении чтение, игра на пианино, прослушивание музыки и даже вождение автомобиля. Причем все эти действия не имеют тех коварных побочных эффектов, какие могут проявиться при частых играх в какие-нибудь «стрелялки» или «стратегии».

Ученые выяснили, что у водителей лондонских кэбов часть мозга, которая называется гиппокамп и контролирует память, со временем достигает значительно больших размеров, чем у представителей других профессий. А дело в том, что обучаться на таксиста в Лондоне нужно целых четыре года. Процесс этот – очень непростой, как, впрочем, и вся дальнейшая работа таксиста. Ну а после того как шофер кэба уходит на пенсию, гиппокамп начинает уменьшаться до обычных размеров, если, конечно, такой пенсионер не пытается поддерживать мышление и память в той степени, какой ему удалось добиться, сидя за рулем такси.

К выводу о том, что компьютерные игры позволяют улучшать функционирование мозга, приходили многие исследователи. Однако сделать акцент, на мой взгляд, стоило бы на потенциальных угрозах такого способа времяпрепровождения.

Если играть в компьютерные игры лишь время от времени, то проблем от этого – как и от любого другого развлечения, которое вы позволяете себе в умеренных количествах, – не будет. Настоящая опасность – это желание играть каждый день и по много часов.

В этом отношении особенно вредны игры с пессимистичным сценарием или элементами хоррора[11].

У «геймеров» с описанными проблемами возникает зависимость, аналогичная наркотической, и сопутствующий ей окислительный стресс.

По результатам исследований, проведенных специалистами из Индианского университета сцинтиграфическим методом, у молодых здоровых мужчин, игравших в видеоигры со сценами насилия на протяжении недели, понижается активность тех участков мозга, которые регулируют управление эмоциями.

Согласно данным, полученным в ходе других экспериментов, нездоровая увлеченность компьютерными играми ведет к таким проблемам, как появление лишнего веса, замкнутость, подверженность депрессиям.

Для того чтобы понять суть темной стороны видеоигр, надо вспомнить все, что мы уже знаем о вреде стимулирующих медицинских препаратов. Их употребление провоцирует избыточную выработку дофамина, что в свою очередь приводит к ослаблению чувствительности дофаминовых рецепторов и к зависимости от стимулирующих медикаментов. Нездоровая тяга к компьютерным играм влечет за собой постепенное ежедневное усиление притока крови в прилежащее ядро, выполняющее в головном мозге роль «центра удовольствия». В то же время все меньше и меньше крови поступает в префронтальную кору, которая регулирует такие способности, как принятие решений и выражение эмоций.

Чем больше времени посвящает компьютерным играм их преданный поклонник, тем лучше становятся его навыки игры, но при этом навык управления своим моральным состоянием становится все хуже и хуже. Приблизительно такие же побочные эффекты наблюдаются в прилежащем ядре и в том случае, если вы большой любитель громко послушать музыку, посмотреть телевизор, поесть фаст-фуд.

Недавние томографические исследования мужчин и женщин, проведенные сотрудниками медицинского факультета Стэнфордского университета, свидетельствуют, что увлекаться компьютерными играми в большей степени свойственно сильному полу. Если говорить о возрастных категориях, то целых 90 % американских детей уделяет видеоиграм умеренное количество времени, а заядлыми «геймерами» можно назвать 15–31 % детей, то есть почти 5 миллионов человек. При этом риск возникновения этого пагубного пристрастия у мальчиков в три раза выше, чем у девочек.

Сеть нервных клеток, по которым передается импульс, подталкивающий человека к игре в виртуальном пространстве, приблизительно совпадает с совокупностью нейронов, обеспечивающих поддержание зависимости мозга от стимулирующих веществ.

Чем активнее человек употребляет психостимулирующие вещества, тем менее чувствительной к их нормальной дозе становится упомянутая сеть нейронов. Так возникает характерный симптом СДВГ, выражающийся в чувствах тоски, скуки и в потребности во все более и более интенсивном возбуждении нервной системы.

В повседневной жизни это может проявляться одним из следующих способов. Ребенок ощущает, что ему важнее поиграть в компьютерную игру, посмотреть телевизор или съесть еще один десерт, нежели выполнить относительно спокойные, привычные действия, которые подразумевают умеренную стимуляцию нервной системы и будут высоко оценены родителями или учителями.

Повышенная активность префронтальной коры головного мозга нарушает способность фокусировать внимание на том, что в данный момент действительно важно. Мальчики часто теряют мотивацию к хорошей учебе в школе, тогда как многие девочки, наоборот, забывают обо всем, кроме школы, и концентрируются только на том, как получить максимум одобрения от учителей.

Искусственные роды. Риск возникновения СДВГ у ребенка повышается в два раза, если родовую деятельность мамы стимулировали при помощи вещества, называемого питоцин, являющегося синтетическим аналогом окситоцина – гормона, стимулирующего схватки.

По заключению ученых, в группу риска по этому признаку попадают 67,1 % детей. Кроме того, разрешение родов с использованием питоцина нередко становится причиной развития аутизма у ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных в Северной Каролине, если ребенок появляется на свет искусственным путем, вероятность того, что он впоследствии заболеет аутизмом, повышается на 16 %.

Нередко искусственные роды являются единственным способом спасти жизнь матери или ребенка, а порой – обоих. К сожалению, к такому ведению родов прибегают и в тех случаях, когда необходимости в этом нет. Вызвано это стремлением сотрудников некоторых клиник и больниц упростить себе задачу. В США почти четверти женщин в процессе родов вводят питоцин в качестве вспомогательного вещества, а в ряде больниц подобную процедуру проводят 90 % рожениц.

Представительницы прекрасного пола, которые болеют СДВГ и употребляют для его лечения натуральные средства, таким образом настраивают свой организм на выработку оптимального количества окситоцина во время будущих родов. Следовательно, они гарантируют себе все шансы на естественный процесс родоразрешения. Исследователи выяснили, что нормальный режим выделения нейротрансмиттеров напрямую связан с образованием необходимого для естественных родов окситоцина. Подробнее о натуральных способах достижения полноценного режима образования окситоцина вы можете узнать в моих книгах «Марс и Венера: почему мы ссоримся?» и «Марс во льду, Венера в огне».

Развод. Статистика свидетельствует, что у детей, чьи родители развелись, риск развития СДВГ существенно повышается.

Ситуация осложняется еще больше, если мальчики слишком редко общаются с отцами и при этом видят, что мамы долгое время неспособны прийти в себя после пережитого расставания. Общение с отцом и нормальное моральное состояние матери способствуют выработке в организме детей достаточного объема дофамина.

Дофамин обеспечивает способность фокусировать внимание и действовать целеустремленно. Нарушение естественного ритма выделения этого гормона – одна из основных причин СДВГ. Стресс, который переживает ребенок, когда его папы и мамы решают расторгнуть брак, наряду с другими факторами влечет за собой развитие у него окислительного стресса и, как следствие, СДВГ.

Эротика и порнография. Среди всех действий в виртуальном мире просмотр эротических и порнографических фото– и видеоматериалов занимает первое место по вероятности превратиться в сильнейшую пагубную привычку, схожую с наркотической зависимостью. К такому заключению в 2006 году пришли исследователи из Голландии.

Эксперименты, сопровождавшиеся применением метода сцинтиграфии, позволили специалистам из Кембриджского университета сделать вывод, что мозг человека, пристрастившегося к просмотру порнофильмов, работает практически так же, как мозг алкоголика или наркомана.

Если вы часто смотрите эротические и порнографические фильмы или фотографии, то уровень дофамина при каждом таком просмотре повышается, что со временем приводит к ослаблению чувствительности дофаминовых рецепторов.

По этой причине мозг начинает требовать все более сильную стимуляцию, чтобы получить еще более яркие сексуальные впечатления и ощущения.

Во время настоящего полового акта и организм мужчины, и организм женщины вырабатывают в четыре раза больше гормона пролактина, чем в процессе мастурбации. Максимальное количество этого гормона дает ощущение естественной удовлетворенности, в то время как увлечение порнографией и мастурбацией вынуждает организм привыкать к «перескакиванию» через этот естественный предел. В результате человек теряет интерес к настоящему сексу и стремится как можно чаще получать наслаждение при помощи эротики и порнографии.

Антибиотики, пестициды, ГМО и пластик. С помощью антибиотиков можно уничтожить опасные бактерии в кишечнике, однако, как уже хорошо известно, эти же средства способны убивать и здоровую микрофлору человека. Такой вариант развития событий приводит к распространению и доминированию в кишечнике грибков рода candida и развитию заболевания, называемого «кандидоз».

В отличие от сторонников холистической медицины, пока еще далеко не все приверженцы официального консервативного подхода признают, что почти у всех детей с СДВГ и аутизмом есть такой симптом, как несварение желудка, вызванный именно избытком кандид. Сгладить эти негативные последствия приема антибиотиков можно, если начать принимать средства, содержащие пробиотики – вещества, восполняющие недостаток полезных бактерий в кишечнике, от которых зависит общий уровень иммунитета человека.

Избыточное количество кандид в кишечнике нарушает нормальный режим выработки витаминов группы B и нейромедиаторов (нейротрансмиттеров), необходимых для оптимального функционирования мозга. Из-за недостатка витамина B_12 печень теряет способность вырабатывать глутатион, без которого невозможно защитить мозг от негативного эффекта окислительного стресса.

Если ребенка не кормили грудью или часто давали ему антибиотики в грудной период, то риск возникновения у него заболеваний пищеварительного тракта и заражения кандидозом очень высок. Подобные недуги напрямую связаны с СДВГ.

Гибель большого количества полезных микроорганизмов, стремительное размножение кандид и проблемы с пищеварением – все это неизбежные следствия употребления в пищу продуктов, содержащих генномодифицированные организмы. То же самое можно сказать и о тех ненатуральных продуктах, в которых имеются остатки пестицидов – средств, используемых для уничтожения вредных насекомых, сорняков, возбудителей заболеваний животных и растений.

Пища с ГМО опасна тем, что в ней слишком много остатков гербицида[12] под названием глифосат, который, согласно результатам исследований, угнетает здоровую микрофлору в кишечнике животных. Если человек часто ест мясо животных, которых кормили продуктами, содержавшими ГМО, состояние его собственной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте постепенно ухудшается.

Животным нередко дают корма, в состав которых входят соя, кукуруза, люцерна с добавлением ГМО. Если на упаковке нет маркировки, говорящей об отсутствии ГМО, то генномодифицированные компоненты могут присутствовать в таких продуктах, как кукуруза, кукурузный сироп, свекла, сахар, сквош (разновидность тыквы), цуккини, папайя, ананас, масло канолы (канола – разновидность рапса). В зоне риска оказываются также вся молочная продукция, фасованные продукты и все виды хлеба.

Товаров, не содержащих ГМО, немало. Если на упаковке продукта указано, что он не подвергался значительной химической и термической обработке, значит, в его составе нет не только ГМО, но и остатков пестицидов.

Глифосат, согласно результатам исследований, нарушает процесс правильного использования организмом таких аминокислот, как фенилаланин, триптофан и тирозин. Следовательно, он непосредственно влияет на выделение дофамина и, значит, повышает риск возникновения СДВГ.

Без фенилаланина невозможно производство тирозина, который в свою очередь участвует в образовании гормона дофамина.

Триптофан же необходим для выработки витамина B_3, который регулирует количество холестерина, способствует повышению работоспособности и нормальному кровообращению в мозге.

Кроме того, триптофан – неотъемлемый компонент синтеза серотонина – гормона, «успокаивающего» мозг. Снижение уровня этого гормона ведет к усилению тревожности и развитию депрессии. Неполноценная выработка аминокислоты тирозина влечет за собой замедление обмена веществ, появление лишнего веса и ухудшение способности фокусировать внимание.

Одна из главных проблем, связанных с глифосатом, – это повышение риска развития окислительного стресса. Каждую секунду в мозге и в других частях тела образуются свободные радикалы. Естественной защитой от их негативного воздействия является гормон глутатион. Глифосат затормаживает доставку солей серной кислоты в печень, однако эти соли необходимы для образования глутатиона. Кроме того, глифосат препятствует нормальному синтезу всех самых важных для здоровья человека гормонов и витамина D. А ведь этот витамин играет ключевую роль в полноценном развитии мозга и необходим для нормальной деятельности 2000 генов.

У детей, больных СДВГ, помимо проблем с пищеварением возникает гормональный сбой, вызванный действием различных химических веществ. В 2003 году ученые выяснили, что употребление с пищей остатков такого популярного пестицида, как эндосульфан, влечет за собой нарушение оптимальной секреции тестостерона у мальчиков и, как следствие, замедление изменений, которые должны протекать в переходном возрасте. Именно благодаря тестостерону в теле мальчика происходит полноценный синтез дофамина и поддерживается естественная, здоровая энергичность.

В 2007 году специалисты из Департамента здравоохранения штата Калифорния пришли к заключению, что у женщин, которые в течение первых восьми недель беременности живут недалеко от полей, обрабатываемых эндосульфаном, значительно повышается риск произвести на свет ребенка с аутизмом.

Этот вид пестицидов все еще широко распространен, хотя в июле 2010 года Агентством по охране окружающей среды США (EPA) было принято решение о поэтапном ограничении его использования с тем, чтобы полный запрет ввести в июле 2016 года. Таким образом, 20 лет активной социальной и юридической борьбы против распространения эндосульфана потребовалось для того, чтобы Агентство по охране окружающей среды наконец официально заявило: «Это вещество наносит существенный вред здоровью фермеров и оказывает такое негативное влияние на природу, что долговременные последствия могут стать непоправимыми». Тем не менее данный вид пестицидов продолжают применять во многих странах.

В Европе запрещено использование атразина, одного из самых продаваемых в США видов пестицидов. Сотрудники Калифорнийского университета из города Беркли выяснили, что наличие в воде даже небольшого количества атразина со временем приводит у самцов лягушек к образованию яичников, в норме имеющихся только у самок. Американские фермеры используют около 27 тысяч тонн атразина, чтобы защитить кукурузу и другие сельскохозяйственные культуры от вредного воздействия сорняков. Во время дождя это вещество попадает не только глубоко в почву, но и стекает в реки и ручьи. По результатам исследований, проведенных в восьми районах на территории от штата Айова до штата Юта, аномалия мочеполовых органов, заключающаяся в наличии яичников, была обнаружена у 92 % самцов лягушек.

К гормональному дисбалансу и у мальчиков, и у девочек также приводит повсеместное использование изделий из пластика. Перемены, связанные с переходным периодом развития, в организме девочек наступают раньше, а у мальчиков – позже (в среднем на два года) того возрастного этапа, который наука считает оптимальным для полноценного полового созревания.

В результате исследований, которые проводились в течение последних 10 лет, ученые пришли к заключению, что в пластиковых сосках, пластмассовых детских бутылочках, равно как и в пластмассовых бутылках целого ряда популярных сегодня газированных и безалкогольных напитков, содержится слишком высокая доля вредных веществ, в частности бисфенола А и фталатов.

В 2005 году группа специалистов из Университета Цинциннати опубликовала данные о ходе и результатах экспериментов на лабораторных животных. Выяснилось, что молекулы фталатов, выделяемые пластиковыми бутылками, в частности бутылками для кормления детей, поступая в организмы подопытных животных, со временем приводили к необратимым нарушениям в работе мозга животных.

В 2004 году специалисты, занимающиеся изучением функционирования мозга, выявили важнейшую связь между возникновением СДВГ и веществами, провоцирующими сбои в работе эндокринной системы. Спустя некоторое время после введения некоторых таких веществ, в том числе и фталатов, в мозге лабораторных животных обнаружились симптомы окислительного стресса. Подопытные начали вести себя крайне активно и никак не могли успокоиться. По мнению ученых, именно широкой распространенностью бутилированной воды в США и Канаде объясняется то, что в этих странах синдромом дефицита внимания и гиперактивности страдает значительно большее количество людей, чем в Индии и Китае, где мало кто пьет воду из пластиковых бутылок.

По сообщению Агентства по охране окружающей среды США, «результаты экспериментов, поставленных на лабораторных животных, позволяют сделать предположение, что воздействие фталатов, содержащихся в пластике, даже на этапе внутриутробного развития в дальнейшем влечет за собой развитие у детей множества проблем со здоровьем, в том числе аномалии строения гениталий, неполноценную выработку спермы и бесплодие.

Кроме того, согласно данным, полученным в ходе эпидемиологических исследований, у таких детей нарушается протекание переходного периода: у мальчиков изменения, характерные для пубертатного возраста, происходят с большим опозданием, а у девочек – наоборот, слишком рано. Причем подобные отклонения намного более существенны по сравнению с представителями предыдущих поколений.

По данным телеканала «Си-Би-Эс Ньюс» (CBS News), химическое соединение бисфенол А входит в состав материалов, из которых изготавливают потребительские упаковки многочисленных товаров и покрытие стенок алюминиевых банок, предотвращающее коррозию. Бисфенол А также содержится в пластиковых бутылках, силиконовой посуде, пластиковых столовых приборах и контейнерах для хранения продуктов питания. В июле 2012 года, основываясь на достоверных данных о потенциальной угрозе бисфенола А для полноценного развития детей, Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов запретило использование этого вещества в производстве детских чашек-непроливаек и бутылочек для кормления.

Осведомленность общества о вреде товаров из пластика привела, помимо всего прочего, к тому, что некоторые компании сделали производственный процесс более разумным. При этом они не замедлили сообщить о переменах потребителям, указав на упаковках своей продукции вот такие обнадеживающие сведения: «Без бисфенола А». К несчастью, эта маркировка на самом деле говорит лишь о том, что вместо упомянутого вещества был использован какой-то другой вид пластика.

Исследователи из Университета Джорджтауна и Техасского университета пришли к заключению, что эти новые разновидности пластика даже опаснее материалов, содержащих бисфенол А: из новых выделяются такие химические соединения, которые активируют рецепторы эстрогена в организме человека, приводя к выделению избыточного количества этого гормона.

Непереносимость глютена и каких-либо других веществ, входящих в состав продуктов питания. Белок глютен, присутствующий в большом количестве в хлебных изделиях, не могут усваивать около трети американцев. Несмотря на то, что используемая в производстве хлеба пшеница не является генетически модифицированной, ГМО содержится в составе быстрорастущих дрожжей. Именно это и является причиной повышенного уровня глютена в хлебе, из-за чего затрудняется его усвояемость организмом и, как следствие, развитие воспалительных процессов в мозге. Отказ от пищи с глютеном позволил многим больным СДВГ ослабить симптомы синдрома, а в некоторых случаях даже избавиться от некоторых из них.

По заключениям многих специалистов, одной из главных причин возникновения СДВГ у детей и взрослых зачастую является аллергия на ряд продуктов питания или на ингредиент, входящий в их состав. Первые места среди аллергенов занимают:

• глютен;

• продукты из сои, не подвергнутой брожению (в их числе соевое молоко и тофу – сыр, получаемый из соевых бобов);

• пастеризованные молочные продукты;

• пища, содержащая ГМО;

• кукуруза;

• кукурузный сироп, богатый фруктозой;

• сахар;

• яйца;

• пищевые красители;

• консерванты;

• антибиотики;

• искусственные подсластители.

Аллергия на пищевые продукты приводит к развитию инфекций в желудочно-кишечном тракте, вызывающих инфекционные процессы в мозге и развитие СДВГ.

В одном из самых авторитетных медицинских журналов «Ланцет» (The Lancet) были опубликованы данные о ходе и результатах исследования по изучению лечебного эффекта диеты при СДВГ.

Испытуемыми стали 100 детей с диагнозом СДВГ. Половина из них, в соответствии с условиями эксперимента, придерживалась диеты, употребляя в основном рис, мясо, овощи, груши, воду. Некоторым детям разрешалось иногда съедать пару-тройку других продуктов. Остальные 50, контрольная группа, питались как обычно. Спустя 5 недель у 64 % испытуемых из первой группы симптомы СДВГ стали значительно слабее, чем до начала исследования, в то время как дети, которым было позволено есть в привычном для них режиме, не показали никаких улучшений.

Загрязнение окружающей среды. Высокое содержание вредных веществ в воздухе, которым мы дышим, воде, которую пьем, и пище, которую едим, не только приводит к развитию окислительного стресса в мозге, но и препятствует нормальной выработке глутатиона, необходимого для поддержания оптимального функционирования мозга.

Экологический фактор в сочетании с одним, двумя или несколькими другими из вышеперечисленных практически гарантирует возникновение окислительного стресса и СДВГ.

Существенное отрицательное влияние на работу мозга оказывают нейротоксины. Эти вещества вступают во взаимодействие с нервными клетками, приводят их в состояние избыточной активности вплоть до их гибели или нарушения взаимосвязей. Нейротоксины особенно опасны в том случае, если в организме недостаточно глутатиона или минеральных веществ для полноценной защиты мозга. Вот почему одни люди больше подвержены недугам, связанным с воздействием нейротоксинов, чем другие.

Вещества, приводящие к ухудшению функционирования мозга, содержатся почти во всех разновидностях фасованных продуктов питания и продуктов, прошедших значительную химическую и термическую обработку. Среди подобных товаров самыми вредными являются следующие.

Искусственные подсластители (аспартам и сукралоза).

Гидролизованный растительный белок и любые продукты на основе расщепленных белков.

Соевый белок. (Соя, подвергнутая брожению, вреда не приносит.)

Алюминий. Содержится в питьевой воде, в вакцинах и во многих отпускаемых без рецепта врача препаратах, понижающих кислотность желудочного сока.

Ртуть. Содержится в рыбных продуктах, зубных пломбах и вакцинах. Приводит к ухудшению когнитивных функций, развитию СДВГ. Значительно усиливает симптомы многих расстройств аутистического спектра. Не позволяет клеточным рецепторам в мозге полноценно использовать цинк, что влечет за собой нарушение большей части когнитивных функций. Является, по всей видимости, самым опасным нейротоксином.

Фториды. Поступают в ваш организм каждый день вместе с горячей и холодной водой из водопровода, в том числе и во время приема ванны или душа. Входят в состав зубных паст, что, как правило, указано на тюбиках. На них также обычно присутствует надпись: «Не глотать», так как ученые доказали, что попадание фторидов в пищеварительный тракт наносит здоровью ощутимый вред. Однако, если это нейротоксины, которые нельзя проглатывать, то почему их используют в процессе очистки воды?

Фториды напрямую связаны с возникновением окислительного стресса и уменьшением количества йода – элемента, без которого невозможна нейтрализация окислительного стресса. Вероятность того, что беременная женщина, в организме которой понижен уровень йода, родит малыша с диагнозом «аутизм», на 400 % выше нормы.

Стоит ли и дальше добавлять фториды в водопроводную систему, даже если это позволяет уменьшить риск возникновения кариеса у наших детей? Наверное, нет, особенно если учесть, что существуют другие, гораздо более безопасные, способы свести этот риск к минимуму.

Все больше и больше людей в разных городах и странах на протяжении многих лет пытаются воплотить в жизнь свое твердое намерение отказаться от использования фторидов при эксплуатации водопроводных сетей. Уровень распространенности кариеса при этом остался прежним. На сайте cleanwaterportland.org вы узнаете подробности о том, почему и как жители города Портленд, штат Орегон, выступили против решения властей добавлять фториды в системы общественного водоснабжения.

Дефицит йода возникает и по другим причинам. В 1980 году, когда стремительно возрос уровень заболеваемости СДВГ и аутизмом, руководство США запретило компаниям, производящим хлеб, дополнительно обогащать йодом этот продукт. Такое решение связано с популярным в ту пору опасением, будто наряду с дефицитом йода также велик риск и его передозировки. Сегодня специалисты вновь утверждают, что всем нам, наоборот, йода нужно как можно больше. Производителям хлеба предписывается использовать йодированную соль.

В 1980 году фирмы, занимавшиеся изготовлением хлебобулочных изделий, для регулирования технологического процесса стали вместо йода применять бромат калия. Спустя 10 лет ученые установили, что это химическое соединение является высокотоксичным.

В 90-х годах прошлого столетия его использование было запрещено в европейских странах и Великобритании, а в начале нового тысячелетия их примеру последовали Китай, Бразилия и Перу. В США такого запрета не было и нет до сих пор. В Калифорнии от всех компаний, занимающихся продажей хлеба, требуется лишь ставить на упаковках изделий, изготовленных с применением бромата калия, специальную маркировку.

Итак, раньше хлеб делали, добавляя йод, а затем йод заменили броматом калия. Зная это, мы можем быстрее понять, почему сегодня у множества людей есть непереносимость глютена, содержащегося в хлебных изделиях. Практически все дети, страдающие СДВГ, испытывают ощутимое улучшение после того, как из их рациона питания исключается хлеб.

Также важно знать, что бромат калия и фториды не только близки по степени токсичности, но и одинаково сильно препятствуют нормальному усвоению йода.

Фториды в системах водоснабжения и бромат калия в хлебобулочных изделиях фактически являются основными решающими факторами столь широкой сегодня распространенности СДВГ и расстройств аутистического спектра. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, больше всего детей с диагнозом СДВГ именно в тех штатах, где установлены незначительные ограничения на добавление фторидов в водопроводные сети.

Многие фирмы, учитывая опасения потребителей относительно вреда бромата калия, принялись искать новые способы улучшения качества своей продукции. Традиционная технология производства хлеба предполагает длительную ферментацию, необходимую для образования теста. Авторы современных систем вместо бромата калия используют разрыхлители на основе токсичных ГМО. На упаковках продуктов, получаемых таким способов, не всегда заявлено, что в процессе ферментации применялись ГМО, так как сейчас у компаний нет обязанности указывать подобные данные.

Пастеризованная молочная сыворотка[13] и молочный белок казеин[14]. Являются ингредиентами многих детских смесей и энергетических напитков.

Дрожжевой экстракт. Содержится во множестве консервированных продуктов.

Электромагнитное излучение, в том числе возникающее при использовании технологии wi-fi. Хотя электромагнитные волны излучаются не едой и не водой, они в избытке присутствуют во всем том привычном пространстве, в котором мы живем день за днем. Исследователи пришли к заключению, что электромагнитное излучение, исходящее от высоковольтных линий электропередачи, расположенных вблизи школ, является одним из факторов повышенного риска возникновения у детей онкологических заболеваний.

Тем не менее сейчас люди подвергают себя воздействию электромагнитных излучений даже активнее, чем раньше. Этому во многом поспособствовало появление смартфонов. Я прекрасно знаю, каким может быть их отрицательное влияние на человека, – моя племянница заболела раком мозга именно из-за того, что слишком часто пользовалась смартфоном.

У Энн Луиз Джиттльмэн, автора бестселлеров о здоровье и исцелении, в 2005 году врачи обнаружили опухоль в районе уха. В своей книге Zapped (название переводится как «Подвергнутый воздействию какого-либо излучения») она приводит данные о результатах исследований, свидетельствующих о значительном усилении окислительного стресса у тех людей, которые держат мобильный телефон около одного уха дольше двух часов. Именно так Энн Джиттльмэн, к сожалению, и поступала.

В своей книге она рассказывает о различных способах минимизировать отрицательные эффекты электромагнитного излучения. Например, если вы станете как можно чаще разговаривать по мобильному телефону, включив режим громкой связи, и возьмете за привычку на ночь выключать телефон, то уже эти два действия спустя некоторое время дадут заметный положительный эффект в улучшении вашего здоровья. По данным многочисленных исследователей, все больше и больше детей заболевают раком мозга, и одним из факторов этого всплеска является их высокая степень подверженности негативному воздействию электромагнитных волн.

Некоторые компании игнорируют вред, который способно причинить людям электромагнитное излучение обычных сотовых телефонов. Тем не менее в инструкциях к ним недавно появились рекомендации не держать смартфон во время разговора ближе, чем в 1,3 см от головы и других частей тела, а в остальное время хранить гаджет в чехле без соприкосновения с телом (также на расстоянии минимум 1,3 см) и желательно с использованием зажимов или держателей, у которых нет металлических деталей.

Помимо смартфонов столь же сильными источниками электромагнитных волн являются ноутбуки, энергосберегающие люминесцентные лампы, радиотелефоны, сеть wi-fi. Проблемы со здоровьем начинаются, если к использованию перечисленных аппаратов и технологий прибегать слишком часто и интенсивно. Нововведение под названием «интеллектуальные счетчики», фитнес-трекеры, позволяющие вести точный учет и расход энергии в теле, стало еще одной из основных причин возникновения в организме людей окислительного стресса. В фильме «Верните похищенную у вас энергию» (Take Back Your Power), который можно найти в интернете, подробно при участии почти 30 экспертов рассматриваются потенциальные угрозы «интеллектуальных счетчиков».

Мы ежедневно подвергаемся опасному влиянию нейротоксинов, перечисленных выше. И если наш организм не способен нейтрализовать это влияние или выводить из своих систем вредные вещества, которые постоянно проникают из воздуха, воды, пищи и так далее, то функционирование мозга неумолимо ухудшается. Дети в этом отношении максимально уязвимы, потому что их мозг, в отличие от мозга взрослого человека, еще не до конца сформировался.

Ученые установили, что из всех широко применяемых химических соединений, помимо самых известных нейротоксинов, к развитию СДВГ и других расстройств, связанных с мышлением, памятью и вниманием, приводит еще 201 вещество. «Важно понимать, что на полноценное развитие мозга природа дает ребенку только один шанс, – утверждает Филипп Грэнджан, ведущий автор исследования. – Необходимо оградить детей от опасного воздействия ядовитых химических веществ, так как отрицательные последствия в работе мозга очень быстро становятся непоправимыми».

К важным заключениям удалось прийти и специалистам из Центра по изучению влияния окружающей среды на здоровье детей при Колумбийском университете (Нью-Йорк). Выяснилось, что молекулы выхлопных газов автомобилей, вдыхаемых нами ежедневно, частицы остатков пестицидов, содержащиеся в употребляемых нами пищевых продуктах, а также молекулы токсичных химических соединений, проникающих в организм при контакте с предметами домашнего обихода, незамедлительно попадают в нашу кровь. Результаты исследований позволяют предположить, что все эти вредные вещества, накапливаясь в организме беременной женщины, всегда частично переходят в плод. Скорее всего, это действительно так, ведь все перечисленные токсины ученые обнаруживали в остатке пуповины новорожденного ребенка у каждой участницы исследования.

Стоит заметить, что в ходе описанных экспериментов специалисты не учитывали, пытались ли эти женщины свести к минимуму количество вредных соединений, чтобы нейтрализовать их влияние на плод, делали ли они что-нибудь для нормализации уровня выработки глутатиона в ходе беременности.

К примеру, у женщин, принимавших «Тайленол», который, как известно, замедляет образование гормона глутатиона, повышался риск произвести на свет малыша с СДВГ. Более того, у таких детей в будущем развиваются поведенческие расстройства, нарушения речи и мелкой моторики, а также возникают существенные проблемы в общении с людьми.

Вредные химические соединения никогда не покидают пространство, которое нас окружает. Единственное, что мы можем предпринять, – это постараться свести к минимуму контакт с основными источниками ядовитых веществ и научиться предотвращать образование их чрезмерного количества в нашем организме. Для этого нужно периодически вводить ограничения в свой рацион питания и употреблять натуральные добавки. Такие меры позволяют восстановить оптимальный режим выделения глутатиона. Женщинам в период беременности к подобным строгим диетам прибегать не стоит.

Недостаток питательных веществ. Использование в фермерском хозяйстве синтетических удобрений на протяжении последних 100 лет привело к тому, что сейчас в почве содержится крайне мало минеральных веществ. Однако без поступления с пищей в организм человека достаточного количества этих веществ невозможна полноценная выработка гормонов.

Если сравнивать нынешнее состояние почв с тем, которое было 60 лет назад, то приходится констатировать уменьшение уровня содержания в них кальция и железа на 80 %. Что касается современных продуктов питания, то доля витамина A в них сократилась на 75 %, а витамина C – на 50 %.

Принимая во внимание столь значительное ухудшение показателей по содержанию витаминов и минеральных веществ, мы можем сделать вывод, что нам стоит есть в несколько раз больше, чем нашим предкам. Ведь только так мы сможем приблизиться к оптимальному количеству поступающих в организм полезных ингредиентов, какое получали наши бабушки и дедушки из гораздо меньших порций еды.

Пять-шесть десятилетий назад из одного апельсина организм человека был способен усвоить столько витамина A, сколько сейчас ему приходится «выуживать» из четырех. Еще хуже обстоят дела с продуктами, выращенными с применением ГМО. Согласно результатам исследований, натуральная кукуруза в 20 раз богаче питательными веществами, чем кукуруза генномодифицированная. Разумеется, употребление последней не принесет никакой пользы тому, кто планирует улучшить способность своего мозга предотвращать активное развитие окислительного стресса.

К появлению излишнего количества свободных радикалов также приводит дефицит йода. По сообщениям Всемирной Организации Здравоохранения, эта проблема является одним из решающих факторов развития у детей значительных нарушений умственной деятельности. Постепенное уменьшение количества йода в организме современного человека обусловлено содержанием бромата калия в дрожжах, используемых на многих хлебопекарных предприятиях, а также наличием фторидов и хлора в водопроводной воде, которой мы регулярно пользуемся.

По данным Национального исследовательского совета США, фториды оказывают отрицательное влияние на деятельность щитовидной железы. Йод необходим не только для стимулирования обмена веществ, но также для очищения крови от вредных химических соединений и уменьшения окислительного стресса.

Более подробную информацию о йоде вы найдете на странице www.marsvenus.com/iodine.

Пополнение запаса энергии

Окислительный стресс – основная причина СДВГ. Однако, как вы уже убедились, изучив приведенный выше список, есть много скрытых и явных факторов его развития. Системный взгляд на все эти причины позволяет нам лучше понять, какие способы исцеления нужно выбрать, если наша цель – избавление от СДВГ.

Мозг способен излечить себя, если человек устранит причину возникновения окислительного стресса, а затем станет поддерживать обновленную работу мозга и нормальное выполнение когнитивных функций. Даже наличие волшебной таблетки, позволяющей мгновенно избавиться от избытка свободных радикалов, не поможет, если у вас все еще есть, например, пагубные пристрастия, приводящие к регулярному усилению окислительного стресса.

Для начала надо перестать совершать действия, которые не позволяют мозгу запустить естественный механизм самостоятельного исцеления. Затем следует оказывать мозгу помощь, то есть регулярно выполнять ряд шагов, направленных на поэтапное улучшение его функционирования. Далее ваш мозг сам сообразит, что нужно сделать для полного исцеления.

Каждый из перечисленных выше 15 факторов развития окислительного стресса лишает ваш мозг антиоксидантов, необходимых не только для защиты нейронов, но и для пополнения запасов энергии для обеспечения нормальной умственной деятельности. Как вы уже знаете, антиоксиданты способны нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Окислительный стресс возникает, когда нейроны подвергаются влиянию избыточного количества свободных радикалов, а тело, испытывая нехватку антиоксидантов, не может свести это влияние к минимуму.

Окислительный стресс влечет за собой не только сбои в мышлении, памяти и внимательности, но также создает благоприятные условия для стремительного размножения патогенных (болезнетворных) микроорганизмов (вирусов, паразитов, грибков). Так развиваются инфекции. В попытке справиться с ними ваша иммунная система начинает производить все больше и больше «несовершенных» молекул (имеющих неспаренные электроны), то есть тех самых свободных радикалов, и атаковать ими вредные микробы. Очевидно, что в ходе этого естественного процесса появляется излишек свободных радикалов. Проблема в том, что не у всякого человека организм способен побороть с их помощью возникшую инфекцию, а затем их нейтрализовать.

В здоровом состоянии тело само производит дополнительные антиоксиданты, чтобы легко и быстро подавлять отрицательный эффект лишних свободных радикалов. В современном мире мы вынуждены противостоять сильнейшему влиянию препаратов химического происхождения, пестицидов, фаст-фуда, загрязнения окружающей среды. Так что мало кто может похвастаться оптимальным режимом образования антиоксидантов и, следовательно, защищенностью мозга от «ударов» неполноценных молекул.

Эти «несовершенные», неполные молекулы, вырабатываемые иммунной системой, усиливают окислительный стресс, который вызывает хронические воспаления в мозге. Эти воспаления в свою очередь приводят к возникновению СДВГ и ряду других нарушений, в том числе в мышлении, памяти и способности фокусировать внимание. Восстановить баланс между количеством свободных радикалов и антиоксидантов позволяют средства натурального происхождения.

Пресекать воспаление при помощи свободных радикалов, а затем быстро избавляться от сохранившегося избытка этих молекул умеет только здоровое тело. Одна из основных бед современного человека заключается в том, что его организм все время недосчитывается «правильных», полноценных молекул и страдает от уймы «несовершенных».

Наших далеких предков не выбивала из колеи, например, такая проблема, как сотрясение мозга. Их организм умел сам себя исцелять. Что касается нас с вами, то наши врожденные механизмы самостоятельного излечения разлажены, так как мозгу приходится испытывать постоянное и интенсивное воздействие свободных радикалов, снижающих эффективность полезных веществ. Сотрясение, окислительный стресс, токсичные вещества в воде, в воздухе, в пище – все это для нас крайне опасно.

Мозг похож на аккумулятор. Для того чтобы выделять энергию, аккумулятор должен обладать как положительным, так и отрицательным зарядом: без этого баланса он будет бесполезным предметом. Мозг тоже имеет «плюс» и «минус»: роль первого выполняют свободные радикалы, второго – антиоксиданты. Когда «положительный заряд» начинает преобладать, уязвимость мозга перед окислительными процессами повышается и он утрачивает свою естественную энергию. Подобные перекосы надо исправлять. Только тогда мозг вновь сможет самостоятельно исцеляться от недугов в начальных стадиях.

Как и аккумулятор, мозг можно «перезарядить». Для этого необходимо перестать подвергать себя интенсивному воздействию вредных химических соединений (этот шаг ведет к исчезновению излишка свободных радикалов) и наладить выработку оптимального количества антиоксидантов (это можно сделать, сократив до минимума употребление фаст-фуда и прием препаратов синтетического и полусинтетического происхождения). Так вы сможете получить всю возможную пользу от натуральных способов исцеления и пополнить запас энергии, необходимой для нормальной работы мозга.

Ваше тело природой настроено на регулярную «перезарядку» мозга путем образования определенного количества свободных радикалов и – в противовес им – определенного количества антиоксидантов. Когда вы занимаетесь физическим или умственным трудом, ваш организм вырабатывает столько свободных радикалов, сколько необходимо для поддержания хорошего состояния здоровья и полноценного восстановления. Что касается антиоксидантов, их уровень остается оптимальным, если ваш рацион питания богат пищей с высоким содержанием минеральных веществ, а чувства и эмоции в основном положительны.

Глава 5. Можно ли избавиться от СДВГ навсегда?

В прошлом многие были убеждены, что, если симптомы СДВГ появляются в детстве, то по мере взросления их выраженность и отрицательное влияние на общее состояние человека становится все меньше и меньше. Однако моя практика показывает, что у больных СДВГ все происходит как раз наоборот. Если в ранние годы жизни признаки этого синдрома были явными, то с течением времени, пока мозг развивался и приобретал новые навыки, СДВГ не исчезал, а переходил в скрытую форму, продолжая так и ли иначе препятствовать полноценному восприятию реальности.

Организм ребенка растет, мозг развивается. Однако это развитие происходит не по естественному и многогранному пути, а с «уступками» болезни, то есть так, чтобы в первую очередь подстраиваться под угнетающее воздействие окислительного стресса.

Основополагающие факты и принципы такой области знаний, как функционирование мозга, усвоить непросто, но идею, описанную в предыдущем абзаце, можно обдумать, отчетливо увидеть и глубже понять, если провести следующую аналогию.

Если, будучи ребенком, вы сломали ногу, то, начав проходить стандартный для таких случаев курс терапии, вы ощущали и видели, что все наиболее очевидные последствия этой травмы становились все менее и менее выраженными. Тело исцеляло само себя. Однако в такой ситуации существует вероятность неправильного, не соответствующего естественной физиологии срастания кости, которое может произойти незаметно. Сам организм не сможет справиться с этой задачей, поэтому требуются дополнительные усилия извне. Я имею в виду манипуляции и надзор со стороны профессиональных медиков, регулярные обследования, наличие условий, необходимых для того, чтобы избежать повторного перелома, и тому подобное. Все эти меры позволят кости не только восстановить свою первоначальную форму, но и стать прочнее, чем она была до перелома.

Примерно таким же образом следует действовать при восстановлении нормальной деятельности мозга. Прежде всего – распознать проявления окислительного стресса, ведущего к развитию СДВГ, исключить факторы, мешающие процессу самоисцеления мозга, а потом обеспечить мозг поддержкой извне, предотвращая новые вспышки окислительного стресса. Вероятно, мозг станет работать даже лучше, чем до возникновения СДВГ.

Действия, позволяющие усилить врожденную способность мозга к самоизлечению, должны быть направлены на разные аспекты повседневной жизни – физический, эмоциональный, мыслительный, а также, разумеется, на питание. Об этом подробнее поговорим в Приложении 2.

Перед тем как приступить к лечению СДВГ, нужно выявить его симптомы. Только поняв многоликость и многоступенчатость этого недуга, можно сосредоточиться на его первопричинах и начать поэтапное исцеление. Само по себе осознание факта, что вы больны синдромом дефицита внимания и гиперактивности, уже может подтолкнуть вас к поиску информации, необходимой для исцеления, и к целенаправленному выполнению конкретных действий.

Более того, для полного избавления от СДВГ вам придется признать, что это не надуманный диагноз, проявляющийся исключительно в лени или плохом настроении. Надо понимать, что СДВГ вызван именно физиологическими сбоями. Отрицание этих фактов может сделать вас излишне критичным как к себе самому, так и к другим, ведь давно известно, что почти все признаки СДВГ многие люди обычно списывают на «дурной характер» и так называемые «заморочки».

Откажитесь от подобных стереотипов, и тогда вам будет проще понять не только самого себя и суть своих проблем, но и причины тех трудностей, с которыми вынужден сталкиваться всякий человек с СДВГ. Насколько разумно принимать необходимость использовать костыли после перелома ноги в течение нескольких месяцев, настолько необходимо принимать особенности той формы СДВГ, которая есть у вас, а также те способы лечения, которые подойдут лично вам.

Останетесь ли вы «узником» СДВГ на пожизненный срок или нет, зависит от вас. Исцеление возможно. Кто-то наконец-то сможет попрощаться с крайне вредными медицинскими препаратами химического происхождения. Другие же, углубив понимание сути СДВГ, перестанут стесняться своего состояния и, вероятно, впервые за долгие годы болезни смогут сосредоточиться на изучении и принятии всех мер, необходимых для полного исцеления.

Все эти шаги позволят получить широкое представление о существующих сегодня безопасных и натуральных способах лечения СДВГ.

Этапы развития СДВГ

Ваш мозг меняется на протяжении всей жизни. Сложные процессы, свидетельствующие о прохождении мозгом различных фаз развития, необходимых для достижения всесторонней зрелости его структур, продолжаются даже в пожилом возрасте. В каждый период жизни СДВГ отрицательно влияет на ход вашего личностного развития и способность проявлять свой природный потенциал, предназначенный для процветания, любви и отличного здоровья.

Разные этапы развития мозга человека, больного СДВГ, сопровождаются определенными нарушениями. В общих чертах они таковы.

Этап 1: детство больного СДВГ.

Ребенок испытывает трудности, связанные с поведением и выполнением различных повседневных задач как в школе, так и дома. Возникают серьезные проблемы с успеваемостью и общением со сверстниками, что не дает ребенку чувствовать себя счастливым и уверенным в своих силах. Он боится людей и перестает доверять даже близким.

Этап 2: подростковый период больного СДВГ.

В этом возрасте синдром дефицита внимания и гиперактивности приводит к усугублению неудач в общении, часто приводящих к тому, что ребенок становится чрезмерно замкнутым, ранимым, чрезмерно восприимчивым. Появляются вредные привычки, лишний вес, усиливаются переживания о несоответствии своей внешности общепринятым стандартам. У мальчиков в эти годы появляются склонность к агрессивному поведению и нездоровый интерес к видеоиграм, а девочки испытывают сильный стресс из-за широко распространенных стереотипов об идеальных внешних данных. Перемены, характерные для переходного возраста, у мальчиков начинаются и завершаются позже того периода, который определен наукой как оптимальный, а у девочек – раньше.

Этап 3: юность больного СДВГ.

Парни и девушки, страдающие СДВГ, почти всегда испытывают повышенную тревожность. По причине отсутствия амбиций и стремления к независимости многие после колледжа возвращаются домой и остаются жить с родителями.

Растет количество таких представителей молодого поколения, которые не желают вступать в длительные отношения с противоположным полом и создавать семью. Все больше и больше супружеских пар разводятся. Для многих нормой становятся кратковременные отношения, неумолимо растет количество незамужних и холостых.

Этап 4: молодость больного СДВГ.

Становясь старше, молодые люди и девушки с диагнозом СДВГ все отчетливее ощущают свое неумение справляться со стрессом. В результате взаимоотношения с людьми, а также душевное и физическое состояние оставляют желать лучшего.

Этап 5: зрелость больного СДВГ.

Этот промежуток иногда называют расцветом лет, хотя СДВГ на данном этапе жизни далеко не всегда позволяет человеку в полной мере осознать приближение даже к среднему уровню раскрытия собственных сил и талантов, заложенных Природой. Как следствие этого застоя, исчезает взаимопонимание и взаимоуважение в общении с близкими и знакомыми, возникает разочарование, отчаяние, апатичное отношение к работе, желание сократить до минимума все хлопоты и обязанности.

Этап 6: старость больного СДВГ.

Пожилой человек с СДВГ сталкивается с беспрецедентным числом тяжелых заболеваний. К ним относятся диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, болезнь Паркинсона, деменция, болезнь Альцгеймера.

Многочисленные эмоциональные трудности и физические недуги обусловлены теми же причинами, что и сам СДВГ, однако это важное и очевидное сходство многие игнорируют.

Симптомы СДВГ, на которые не принято обращать внимание

По мере взросления ваш мозг меняется и проходит не один, не два, а целый ряд разных этапов развития. Если СДВГ не лечить, он продолжает препятствовать полноценной работе мозга, причем на каждом следующем этапе синдром будет находить новые, более сложные и трудно распознаваемые пути отрицательного воздействия на ваше здоровье. Ухудшение когнитивных функций в раннем возрасте проявляется в одной форме, в подростковом – в другой, в юном – в третьей и так далее.

Симптомы СДВГ в общих чертах остаются схожими на протяжении многих лет, но с каждым новым периодом жизни человека они норовят «надеть» иную, уникальную и иногда довольно неожиданную «маску». Перемены в проявлении СДВГ обусловлены еще и тем, что организм, стремясь хоть как-то «утихомирить» сильное отрицательное влияние этого синдрома, пробует применять все новые и новые способы защиты на уровне работы различных систем – дыхательной, кровеносной, пищеварительной и так далее.

Между тем эти защитные механизмы далеко не всегда полезны. Характер некоторых из них таков, что, например, ребенок с СДВГ может утратить полноценное восприятие собственных негативных эмоций, а затем, как следствие, разучиться правильно выражать их и вообще адекватно оценивать происходящее. Становясь старше, такие дети привыкают к подавлению своих чувств. Эта в определенном смысле защитная реакция была когда-то запущена мозгом с целью наиболее удобно «сожительствовать» с СДВГ.

К сожалению, такая «глухота» к неприятным переживаниям достаточно быстро приводит к неспособности воспринимать и выражать переживания приятные, положительные. Если у детей, чья психика была искажена подобным образом, спросить, как они себя чувствуют, то они не смогут вразумительно ответить. «Никак», «не знаю», «ничего» – вот что звучит из их уст чаще всего, в то время как их внутренний мир переполнен множеством подавленных эмоций, «заглушенных» порывов и невысказанных слов.

Вспомним о четырех типах темперамента и рассмотрим характерные для каждого из них защитные механизмы, которые сопутствуют синдрому дефицита внимания и гиперактивности и выражаются в различных формах в зависимости от возраста.

Дети с творческим началом, неустанно стремящиеся к источникам ярких впечатлений, в подростковом возрасте вдруг перестают быть рассеянными на школьных уроках. В течение учебного года им удается фокусировать внимание на каком-то одном или на двух предметах и преуспевать в них, в то время как в других дисциплинах они отстают. Такие дети активно приступают к выполнению необычных заданий, но быстро теряют интерес и могут продолжать работу только в очень медленном темпе, а иногда и вовсе бросают начатое. Им свойственно медлить с выполнением важных действий и откладывать дела в долгий ящик.

Повзрослев, человек с творческим темпераментом быстро и эмоционально начинает отношения с противоположным полом, но затем стремительно утрачивает страстность, испытывает равнодушие к избраннику/избраннице и, желая растормошить себя, ищет новую любовь. Такие люди считают себя неспособными к настоящей любви. Они даже не догадываются, что единственная причина, по которой их личная жизнь сопровождается молниеносными переходами, – это СДВГ.

У сдержанных, организованных детей, придерживающихся строгих правил, в подростковый период может ослабеть свойственное им неприятие резких перемен, но при этом может начать отчетливее выражаться перфекционизм. В этом возрасте они, как правило, добиваются многого, но ругают себя за то, что некоторые цели остаются недостигнутыми. В их поведении доминируют упрямство, дерзость, высокомерие.

Бывает и так, что они начинают беспрекословно подчиняться родителям или другим значимым людям. Такие подростки порой обращают чрезмерное внимание на то, что о них думают их ровесники.

Повзрослев, люди с подобными чертами темперамента и характера, способны долгое время упорно идти к достижению цели. Однако в определенный момент к ним может внезапно прийти осознание, что путь, по которому они шли, ошибочен и сулит совсем не те результаты, которых они хотели.

Во взаимоотношениях с близкими они нередко испытывают разочарование, чувствуют, что дарят больше внимания и любви, чем получают в ответ. Их часто упрекают в придирчивости и деспотичности. Они не понимают, что их стремление к совершенству во всем уже перешло разумные границы и является одним из симптомов СДВГ. Им кажется, что никто вокруг не понимает их многообещающих замыслов и прекрасных намерений.

Многие из них предпочитают справляться с симптомами СДВГ разными способами: одни часто переедают, другие ежедневно уходят с головой в физические упражнения, третьи выделяют чрезмерно много времени на сон.

Энергичные дети, проявляющие порой невероятную активность, в подростковые годы способны спокойно сидеть в классе во время уроков, но их мышление и внимание при этом сконцентрированы на чем угодно, но не на том, что говорит учитель. Когда им предлагают решить какой-нибудь пример или задачу, требующие длительного вычисления, их сознание быстро загромождается воспоминаниями, планами, мечтами, идеями.

Иногда гиперактивные дети и взрослые, чувствуя, что повседневная жизнь слишком скучна, начинают увлекаться экстремальными видами отдыха. Но стоит отметить, что если будни кажутся невыносимо монотонными, то уже можно с уверенностью говорить о наличии одного из самых распространенных симптомов СДВГ. Стремление как можно чаще испытывать острые ощущения обусловлено потребностью организма в защите от сильного отрицательного влияния СДВГ.

Таким людям редко удается расслабиться даже в спокойной обстановке. Они ошибочно принимают это за свою природную, неизменную особенность поведения. Им свойственно много внимания и сил уделять мыслям и поступкам, нацеленным на достижение поставленной цели, но при этом не ощущать морального удовлетворения от уже достигнутых результатов. Они постоянно и довольно сильно тревожатся о том, сумеют ли в будущем добиться желаемого, и часто боятся, что потерпят крах.

Чувствительные дети, будучи ранимыми, могут начать подавлять в себе стремление к близким, доверительным отношениям с людьми.

Достигнув осознания того, что их внутренний мир чрезмерно уязвим, они принимают решение стать толстокожими и самонадеянными. Многие из них привыкают носить на лице фальшивую улыбку, чтобы производить впечатление самодостаточных, не нуждающихся ни в чьем внимании или любви. Они почти всегда готовы дарить заботу, ласку, но сами с трудом принимают от людей поддержку и помощь, потому что относятся к окружающим настороженно, с недоверием. В общении со своей второй половиной они часто чувствуют разочарование, скуку, апатию.

По мере взросления такие люди привыкают тратить много сил на поддержку и заботу о других, так как бессознательно следуют зову своей сверхчувствительности. Им вскоре становится одиноко и больно от того, что свои собственные желания и намерения они игнорируют. Это внутреннее напряжение заставляет их считать окружающих черствыми, неблагодарными, хотя на самом деле давно стоило бы признать, что самозабвенная тяга помогать всем вокруг – это ненормально.

Суть защитных механизмов

Важным этапом самопознания становится понимание истинных причин защитных процессов, которые запускает организм, чтобы противостоять, насколько это возможно, сильному воздействию СДВГ или приспособиться к нему. Обращая внимание на какой-то конкретный механизм приспособления, мы начинаем задумываться: развивается он только для того, чтобы ослабить симптомы СДВГ, или является одним из импульсов, с помощью которых о себе напоминает наше истинное «Я»?

Конечно, последний вариант кажется более заманчивым и лестным, поэтому его можно легко спутать с первым. Важно понимать, что иногда приспособительные механизмы выражаются в настолько привычных, машинальных эмоциях и движениях, что мы ни секунды не сомневаемся в наличии прямой связи между ними и нашими врожденными особенностями.

Защитные процессы проявляются в особых типах эмоционального состояния, поведения, реакций, «включаемых» телом для того, чтобы избежать тех неудобств, которые обусловлены и уже давно закреплены многолетним СДВГ. Эти «проторенные пути» воспринимаются вашим организмом как сравнительно легкие, приятные способы функционирования, позволяющие не вступать в прямое противоборство с симптомами СДВГ.

К примеру, если вы, поставив перед собой цель, чувствуете недостаток решимости и упорства, то тело может «включить» такие защитные механизмы, как сонливость, апатия или непреодолимое желание совершать какие-либо незначительные действия, далекие от запланированных шагов. А многие из вас и вовсе отказываются от намеченной цели.

Пока человек, страдающий СДВГ, еще не знает о своем диагнозе, ему свойственно всю повседневную жизнь подстраивать под защитные процессы своего организма. Так поступают, например, люди, балующиеся наркотиками. Зависимость от психостимулирующих веществ – это неосознанная попытка избавиться от симптомов СДВГ.

«Я не наркоман, просто время от времени курю травку, – говорят любители марихуаны. – Я так развлекаюсь. Если от нее отказаться, то жизнь будет уж слишком монотонной и скучной». Обычно такая логика свидетельствует о нежелании признать наличие более глубоких проблем.

Если СДВГ не лечить, то защитные механизмы продолжают развиваться, пускают корни и превращаются в пагубные пристрастия с очень прочным психологическим фундаментом. При этом вы теряете способность воспринимать желания и порывы своего настоящего «Я». Вам становится труднее фокусировать внимание на главных аспектах жизни, зато проще и приятнее тратить огромное количество времени на потакание глупым и странным привычкам, вред которых неумолимо подтачивает силу разума и воли.

Для многих людей деньги интереснее любви, а удовольствие важнее здоровья. Некоторые готовы горы свернуть для того, чтобы получить общественное признание, одобрение, похвалу. Часто СДВГ вынуждает человека забыть о своих природных дарах, способностях, талантах и сконцентрироваться лишь на том, чего от него ждут окружающие. Этот диагноз не позволяет им осознать свое предназначение.

Перечислю самые распространенные защитные и приспособительные процессы, с помощью которых организм больного СДВГ подстраивается под симптомы недуга.

• Зависимость от просмотра порнографических фильмов, часто возникающее желание заниматься мастурбацией, злоупотребление веществами, возбуждающими нервную систему.

• Желание заводить только кратковременные любовные отношения, неспособность хранить верность.

Сейчас многие пары предпочитают не заключать брак официально, а в лучшем случае просто живут вместе. Кроме того, 58 % женщин, принадлежащих к низшему слою среднего класса, на момент рождения своего первого ребенка являются незамужними. Также, согласно статистике, двое из пяти детей появляются на свет у незамужних дам. В газете «Уолл Стрит Джорнал» задаются вопросом: «Почему в стране так много внебрачных детей?» Думаю, стоило бы поискать ответ на другой вопрос, а именно: почему папы и мамы не хотят вступать в официальные отношения?

Обращаю ваше внимание на еще один аспект этой проблемы. За последние 60 лет количество людей, не желающих создавать супружеские союзы, возросло на 100 %. Зарегистрировать свои отношения решаются меньше половины всех пар. В настоящее время неженатых мужчин и незамужних женщин в два раза больше, чем было в 1950 году.

• Резкий рост количества людей, страдающих ожирением, на фоне заметно усилившейся тяги общества к употреблению пищи с высоким содержанием сахара и продуктов, подвергнутых интенсивной химической и термической обработке.

Влияние этой еды на работу мозга почти не отличается от влияния психостимулирующих препаратов. Более двух третей взрослых американцев имеют лишний вес, а у половины из этих людей уже диагностировано ожирение. Тот же диагноз ставится каждому шестому американскому ребенку, и показатель этот ежегодно растет.

• Значительное увеличение количества людей, злоупотребляющих кофеином.

На каждом углу сегодня расположены кофейни, все больше и больше покупателей предпочитают энергетические напитки («энергетики») с высоким содержанием кофеина. Кофеин воздействует на мозг так же, как и лекарства, возбуждающие нервную систему. Две чашечки эспрессо обладают эффектом, равным по силе одной небольшой дозе «Риталина». (Обычно бывает так: даже преодолев зависимость от этого препарата и подобных ему медикаментов, подростки и взрослые люди незаметно для самих себя с головой погружаются в нездоровую склонность к поглощению кофе и энергетических напитков.) Заядлые любители кофеина, обращаясь к врачу, прежде всего жалуются на бессилие и апатию. Эти люди – жертвы замкнутого круга, поскольку чем больше кофе и «энергетиков» они пьют, тем ощутимее и длительнее их приступы усталости, подталкивающие к поглощению еще большего количества кофеина.

• Массовый прием препаратов для повышения потенции, например «Виагра» и «Сиалис».

Сильный пол прибегает к таким средствам, чтобы избавиться от эректильной дисфункции и обогатить новыми оттенками страсти длительные взаимоотношения с женщинами. По статистике препараты для повышения потенции принимал когда-либо или принимает в настоящее время каждый пятый мужчина старше 45 лет. Многие из представителей сильной половины человечества, которые уже много лет состоят в браке со своими спутницами жизни, не чувствуют к ним сильного сексуального влечения, но легко и быстро способны достичь нужной степени возбуждения при помощи эротических и порнографических фильмов или интриг на стороне. Причина, по которой огромное количество супружеских пар перестают уделять силы развитию интимной стороны взаимоотношений, заключается в снижении активности дофаминовых рецепторов, вызванном СДВГ. Так проходит страсть, характерная для начала общения, когда доминирует не любовь, а влюбленность.

• Фанатичная увлеченность мужчин своей работой и склонность избегать полноценного общения с женами. Дамы в таких случаях обычно формулируют проблему следующим образом: «Я ему больше не интересна, он не желает меня слушать».

• Стремление прекрасного пола прилагать как можно больше усилий для того, чтобы помогать людям. Это не позволяет женщинам уделить должное внимание своим собственным нуждам и целям, а также приводит к приступам усталости и тоски.

• В то время как одним из симптомов СДВГ, характерных для детей, является нездоровая увлеченность видеоиграми, у взрослых столь же ярко проявляются другие неестественные наклонности. Например, трудоголизм, тренировки с избыточными физическими нагрузками, длительный просмотр фильмов, сериалов, телепередач. В наши дни многие взрослые признаются, что потеряли всякий интерес как к карьерному росту, так и к личной жизни. По сути, это такое же психоэмоциональное нарушение, которое заставляет ребенка надолго отвлекаться от тщательного выполнения домашнего задания.

• Сидячий образ жизни, приковавший к компьютерам и телевизорам миллионы людей, страдающих от скуки, которая является одним из самых распространенных симптомов СДВГ. Есть и такие, кто предпочитает бороться со скукой путем чрезмерно интенсивных занятий фитнесом, часто приводящих к травмам.

Если человек сможет осознать, каким образом его организм пытается приспособиться к нарушенной работе мозга, чтобы избежать тоски, растерянности, тревоги, то он наконец сможет возобновить полноценную связь с источником своей природной силы и развить все аспекты своей уникальности и гениальности.

Глава 6. Влияние психостимулирующих препаратов на работу мозга вашего ребенка

В ходе недавних исследований, выполнявшихся сцинтиграфическим методом, ученые выявили важную особенность работы человеческого мозга, связанную с СДВГ и способную ощутимо и надолго снизить качество жизни. Дело в том, что если не начать лечение СДВГ именно натуральными средствами, то трудности, вызываемые этим синдромом, будут усугубляться, делая жизнь человека неестественной и довольно сложной. Как известно, часто прописываемые при СДВГ медикаменты, возбуждающие нервную систему, например «Риталин» и «Аддерал», не предназначены для избавления от первопричин болезни. Они оказывают такой же эффект на мозг, как и любое другое стимулирующее вещество или вредная привычка.

Детям врачи обычно прописывают малые дозы «Риталина». Однако, например, наркоманы используют жидкости и порошки, принципиально ничем от него не отличающиеся. Разница лишь в том, что наркоман использует подобные вещества чрезмерно часто и в больших дозах.

В лучшем случае медикаменты химического происхождения просто на время уменьшают проявление симптомов. Спустя некоторое время возникают другие симптомы, или прежние обретают форму, немного отличную от той, которая была до начала приема лекарств. Такая терапия на определенный срок снижает выраженность признаков СДВГ, но окислительный стресс в итоге становится сильнее, чем если бы больной вообще ничего не принимал.

Опасность долговременного эффекта от лечения при помощи психостимулирующих препаратов будет проще представить, если мы сравним его с длительным медикаментозным лечением болезни Паркинсона.

Дигидроксифенилаланин, по своей сути схожий с любым психостимулирующим средством, позволяет ослабить проявление симптомов болезни Паркинсона. Однако через некоторое время эффект перестает быть заметным, и больному приходится начинать регулярно увеличивать дозу. Но, увы, даже после этого рано или поздно наступает момент, когда данное лекарство попросту становится бесполезным. Чем больше принимаешь подобные медикаменты, тем меньше от них толку.

Стремление смягчить протекание болезни, не затрагивая ее корни, неизбежно приводит к регулярному увеличению доз медицинских препаратов, прописанных врачом, и в конце концов к осознанию отсутствия какого бы то ни было положительного результата. Проблема в том, что на протяжении периода, когда вы принимаете лекарства, окислительный стресс, спровоцировавший развитие болезни Паркинсона, усиливается. Симптомы удается снять, но состояние организма и функционирование мозга постепенно ухудшаются.

Почему средства химического происхождения бесполезны

Глубокое понимание истоков отрицательных эффектов психостимулирующих лекарств позволяет развеять все сомнения относительно опасности этого вида лечения. Вещества, возбуждающие нервную систему, повышают выработку гормона дофамина, который отвечает за фокусирование внимания, получение удовольствия, заинтересованность в какой-либо деятельности и целеустремленность. Звучит оптимистично, но необходимо понимать, что избыток дофамина оборачивается очень серьезными отрицательными последствиями для работы мозга.

Если долго пичкать ребенка лекарствами, чтобы стимулировать высокий уровень синтеза дофамина, то восприимчивость его организма к естественным стимулам выработки этого нейромедиатора снизится. Под естественным стимулом в данном случае понимается изучение материалов школьной программы, творческое развитие и полноценное общение с родителями. Без образования чрезмерного количества дофамина ребенок, уже «подсевший» на большие дозы, начинает все чаще чувствовать скуку и прекращает стремиться к каким бы то ни было достижениям.

Люди привыкают к психостимулирующим препаратам и наркотикам, так как без них жизнь кажется вереницей ужасно скучных серых будней. Длительное злоупотребление подобными веществами обусловливает привыкание организма к ним. Это значит, что мозг существенно изменяет характер своей работы и настраивается на получение еще больших доз лекарства или наркотика.

Так формируется любая зависимость. Сначала вы добавляете в пищу совсем немного сахара, чтобы было чуть вкуснее, чем обычно, а потом организм начинает требовать все больше и больше. Первый сеанс видеоигры длится не больше часа, а спустя пару недель вы, чувствуя нездоровый азарт, уже засиживаетесь за компьютером допоздна.

Если у вас есть ген, способный преобразовывать алкоголь в дофамин, то ваш мозг довольно быстро может пристраститься к спиртным напиткам, особенно если вы уже давно ищете способ забыться, развеяться, отвлечься от насущных проблем. Точно так же, попробовав кокаин и ощутив легкую степень «кайфа», мозг «включит» режим постоянного поиска все новых и новых возможностей испытать этот вид удовольствия.

В общем, как только организм начинает привыкать к каким-либо веществам или поведению, значительно возбуждающим нервную систему, вы теряете такие способности, как адекватное восприятие реальности, фокусирование внимания, чувство умеренной радости и желание планомерно добиваться поставленных целей.

Дофамин и мозг

Чрезмерное стимулирование мозга с помощью наркотиков, алкоголя, компьютерных игр, сахара способствует выработке повышенного количества дофамина. Это влечет за собой снижение активности дофаминовых рецепторов, в ходе которого их число временно уменьшается.

Всякая зависимость сначала позволяет вам ощутить эйфорию, а потом неизбежно ведет к существенному ухудшению как морального, так и физического состояния.

Когда число дофаминовых рецепторов возвращается к нормальному показателю, мозг перестает испытывать потребность в избыточном возбуждении и начинает, как и прежде, довольно быстро и легко выполнять свои важнейшие функции: сосредоточение внимания, запоминание информации, стремление достичь желаемого и поиск источников умеренных положительных эмоций. Вредные наклонности исчезают и уступают место интересу к обычным, не чрезмерным удовольствиям.

О дофамине и возможном уменьшении числа дофаминовых рецепторов очень важно знать каждому, у кого есть дети. Эти понятия, конечно, не из нашей обыденной повседневной лексики, но их суть надо глубоко понимать. Это необходимо для поддержания отличного здоровья вашего ребенка.

Дофамин и дофаминовые рецепторы – два термина, которые позволяют полностью осознать сущность процессов, сопутствующих развитию СДВГ, а также принципы его лечения.

Дофамин. Гормон (нейромедиатор) дофамин отвечает за способность человека концентрироваться, проявлять упорство и испытывать наслаждение. Если ход образования дофамина нарушается, возникают симптомы СДВГ, проявляющиеся четырьмя способами.

1. Ухудшение способности фокусировать внимание. Влечет за собой, как нетрудно догадаться, склонность все время отвлекаться от выполняемых задач, не доводить начатое до конца, сыпать необычными и слишком непрактичными идеями, постоянно искать способы получения новых ярких впечатлений и сильных ощущений. Подобные особенности отличают тех больных СДВГ, у которых преобладает творческий темперамент.

2. Снижение целеустремленности и активности. Приводит к сидячему образу жизни, боязни перемен и появлению таких качеств, как излишняя дотошность и занудство. Эти признаки СДВГ встречаются среди больных с такими природными чертами нервной системы, как сдержанность, медлительность.

3. Потеря интереса к жизни. Оборачивается чувством тоски, неприязни к рутине и планомерному достижению целей, а также к эксцентричному поведению, часто переходящему рамки приличия. Это происходит с теми больными СДВГ, у которых изначально доминировали черты энергичного темперамента.

4. Неспособность ощущать удовлетворение от умеренного удовольствия. Ведет к длительным эмоциональным спадам, излишней ранимости и боязни критики. Это характерно для тех больных СДВГ, чья нервная система отличается высокой чувствительностью.

Дофаминовые рецепторы. Важно помнить, что число дофаминовых рецепторов понижается при чрезмерном возбуждении нервной системы. Это происходит на фоне употребления психостимулирующих веществ. Прежнее количество дофаминовых рецепторов восстанавливается после того, как избыточное стимулирование прекращается. Этого можно добиться, восстановив оптимальный режим работы мозга.

Глава 7. Ключ к исцелению мозга

Для того чтобы избавиться от проблем, связанных с ухудшающимся функционированием мозга, следует помнить о том, как работают дофаминовые рецепторы. Их число может оставаться оптимальным только в том случае, если вы перестаете подвергать свой организм воздействию психостимулирующих веществ и каких-либо пагубных привычек. В таком случае рецепторы наконец-то получают возможность постепенно восстанавливать свою активность.

Помимо медицинских препаратов, наркотиков и многочисленных вредных пристрастий, возобновлению достаточного числа дофаминовых рецепторов препятствуют травмы головы и высокий уровень стресса.

Если вы развлекаетесь на вечеринке, то ваш организм производит большое количество дофамина, а дофаминовые рецепторы работают хуже, чем обычно. В результате на следующее утро вы, скорее всего, будете чувствовать слабость и эмоциональный спад. Однако уже спустя несколько часов активность дофаминовых рецепторов начнет возрастать и станет прежней, что непременно вызовет улучшение вашего физического и морального состояния.

Если же вы на вечеринке перебрали с алкоголем или съели много пищи, содержащей сахар, то окислительный стресс усилится. В результате возобновление привычного режима работы дофаминовых рецепторов будет протекать медленно, и у вас будет продолжительный похмельный синдром.

Когда взрослый или ребенок с диагнозом СДВГ принимает дозу лекарства, возбуждающего нервную систему, начинается излишнее выделение гормона дофамина и, как следствие, временное уменьшение числа дофаминовых рецепторов. Это в свою очередь влечет за собой усиление тяги к более интенсивной стимуляции, ведь мозг после снижения активности дофаминовых рецепторов уже неспособен нормально концентрировать внимание, ощущать умеренное удовольствие и радость. Также ему становится не под силу поддерживать уровень заинтересованности и работоспособности, необходимый для выполнения повседневных задач и планирования будущего. Когда эффект от медицинского препарата проходит, симптомы СДВГ вновь дают о себе знать.

Для того чтобы вернуться в состояние безупречной сосредоточенности, при котором можно сравнительно долго и ясно чувствовать радость, счастье, увлеченность своей деятельностью и бодрость, человек, повинуясь своему заскучавшему и утомленному мозгу, стремится проглотить еще одну дозу психостимуляторов или предаться любимым вредным привычкам. Так он получает новую, еще более ощутимую, дофаминовую «вспышку».

Ухудшающаяся работа дофаминовых рецепторов не позволяет человеку должным образом фокусировать внимание на обычных раздражителях, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. Ребенок, вместо того чтобы внимательно слушать родителей или учителя, ощущает скуку, растерянность и желание как можно быстрее отвлечься. Ему уже не хочется тратить силы на то, чтобы достичь успеха в учебе и порадовать маму с папой.

Дети, у которых нет нарушений в функционировании дофаминовых рецепторов, мотивированы стремлением получать поддержку и любовь родителей. Но при возникновении СДВГ подобный мотив становится все слабее и в конце концов уступает место вредным наклонностям. Например, резко выраженные порывы к употреблению пищи, возбуждающей нервную систему. Организм ребенка перенастраивается с естественного, врожденного желания поддерживать хорошие взаимоотношения с родителями на нездоровую тягу к источникам чрезмерно ярких впечатлений и сильных эмоций. Ни учеба, ни родители такими источниками, конечно, не являются.

По причине уменьшения числа дофаминовых рецепторов крайне привлекательными для ребенка становятся сладости и компьютерные игры, ведь они подталкивают мозг ко все более активной выработке дофамина. Каждый раз после приема психостимулирующего медикамента мозг ребенка, больного СДВГ, настраивается примерно на такой режим: «Я люблю родителей и хочу их радовать, но сейчас мне очень хочется еще раз поиграть в игру или скушать чего-нибудь вкусного».

В самом начале курса приема препаратов против СДВГ дети становятся более сосредоточенными, организованными, бодрыми, лучше справляются с повседневными домашними делами и успевают в школе. Так происходит из-за образования повышенного количества дофамина. Однако продолжительное лечение лекарственными средствами сопровождается уменьшением числа дофаминовых рецепторов и привыканием организма к этим лекарствам. В результате это оборачивается еще более частыми эмоциональными спадами, а именно рассеянностью, апатией, тревожностью, импульсивностью, страхом.

Результаты долгосрочных исследований свидетельствуют о том, что симптомы СДВГ вновь напоминают о себе в первые три года после окончания приема медикаментов.

Некоторые родители говорят: «С помощью лекарств наш ребенок сможет хотя бы на короткий срок улучшить свои способности к обучению и нормальному общению».

В отдельных случаях с этим можно согласиться, но нельзя забывать, что почти все дети, принимающие препараты от СДВГ, попадают в группу риска! Велика вероятность, что им придется испытать такие побочные эффекты, как задержка роста, значительное снижение массы тела и долговременные изменения в работе мозга. На это родители могут сказать: «Да, но медикаменты позволят моему ребенку избежать большого количества страданий и проблем в раннем и юном возрасте. Пусть начало его жизни будет полноценным, чтобы он мог хорошо учиться и нормально общаться. Этот положительный опыт позволит ему в будущем разумно отнестись к трудностям, связанным с СДВГ, и выбрать правильный метод лечения». Аргумент, безусловно, справедливый.

Можно было бы продолжить дискуссию, но тот факт, что в наше время существуют натуральные средства исцеления от СДВГ, делает ее совершенно ненужной. Теперь вместо суровой необходимости выбирать – принимать медикаменты или нет – у нас есть целый ряд средств натурального происхождения. Надо просто почитать о них и подумать: «Какие из этих средств подойдут моему ребенку?»

Популярные изделия фармацевтической промышленности позволяют лишь временно «замаскировать» симптомы СДВГ, но никак не способствуют избавлению от первопричин ухудшения работы мозга. К несчастью, возведя на пьедестал медицинские препараты, мы надолго отказались от системного взгляда на жизнь человека и перестали обращать внимание на суть болезней. Так продолжаться больше не может.

Глава 8. Долговременные побочные эффекты психостимулирующих препаратов

Понимание серьезности и тяжести всех тех перемен, которые однажды могут настигнуть ребенка, принимающего психостимулирующие лекарства, не позволяет родителям проявлять легкомыслие при выборе метода лечения СДВГ. Нам с вами уже известно, что если дети, страдающие этим синдромом, начнут бороться с ним при помощи препаратов химического происхождения, то в результате родители вырастят человека с психикой и физиологией наркомана.

Всякий медикамент, предназначенный для ослабления симптомов СДВГ, ослабляет еще и чувствительность организма ко всем аналогичным медикаментам. Более того, нарушается нормальная восприимчивость человека ко внешним раздражителям. Такому больному хочется как можно больше «хлеба и зрелищ», и он постоянно находится в поиске новых источников ярких переживаний и острых ощущений.

«Подсаживая» детей на лекарственные средства, возбуждающие нервную систему, вы обрекаете их на длительную и заведомо проигрышную борьбу с вредными пристрастиями. А таких пристрастий у них, привыкших к психостимуляторам, будет предостаточно.

Большинство детей, которые в подростковом возрасте прекратили прием медикаментов от СДВГ, находят какие-то другие способы регулярно устраивать себе «вспышку» бодрости и удовольствия. Это и есть бессознательное стремление снять симптомы застарелого, так и не вылеченного СДВГ.

Помимо усиливающейся тяги к фаст-фуду, компьютерным играм и прочим современным удовольствиям, в постепенно взрослеющих детях возникает и стремительно развивается желание быть «волком-одиночкой», избегать создания близких, продолжительных взаимоотношений с людьми. Именно отсюда проистекают две уже упомянутые тенденции: представители сильного пола неспособны хранить верность своим избранницам, а прекрасный пол вообще забывает о такой сфере жизни, как семья и дети, предпочитая сосредоточивать свои усилия на продвижении по карьерной лестнице.

Невиданный рост заболеваемости СДВГ внес весьма печальные коррективы в общечеловеческую гармонию между мужским и женским началом. Начнем с того, что синдромом дефицита внимания и гиперактивности страдают втрое больше мальчиков, чем девочек. Если посмотреть на общее количество выпускников колледжей, то среди них мальчиков – менее 40 %. Рано или поздно подобные нарушения баланса приводят к тому, что люди все меньше хотят заключать брак и создавать семью. Как уже упоминалось, неженатых мужчин и незамужних женщин сейчас в два раза больше, чем было раньше.

Если говорить о девушках и женщинах, желающих завести семью, то стоит заметить, что большая часть относящихся к этой категории выпускниц колледжей, равно как и тех представительниц прекрасного пола, которые колледж не окончили, интересуются только мужчинами с высшим образованием. И это закономерно, ведь наличие высшего образования, безусловно, можно считать признаком такого уровня интеллектуального развития, который позволит в будущем много зарабатывать. На популярных сайтах знакомств больше всего внимания получают холостяки, имеющие перспективную карьеру и свое собственное жилье.

Осознавая тот факт, что в обществе очень мало достойных кандидатов в мужья, дамы не только начинают сами добиваться впечатляющих результатов в деловых кругах, но и соревнуются друг с другом за право создать семью с наилучшими представителями сильного пола. Раньше все было наоборот – мужчины завоевывали женщин, но теперь… добро пожаловать в новую реальность. Чувствуя, что без внимания женщин они не останутся никогда, многие мужчины предпочитают все более и более пассивную линию поведения, не подразумевающую каких бы то ни было обязательств. Стало пророческим известное изречение: «Зачем покупать корову, если молоко можно получить даром?»

В прошлом стремление понравиться девочкам придавало мальчикам сил для достижения впечатляющих результатов во всех сферах жизни. Сейчас из-за СДВГ сильный пол погрузился в состояние апатии. Мальчики, парни и мужчины посчитали, что бесполезно пытаться изменить жизнь к лучшему, а всю душевную и физическую мощь, которой их наделила природа, направили на саморазрушение. В старших классах проблемы с учебой – иногда очень серьезные, влекущие за собой отчисление – возникают вдвое чаще у мальчиков, чем у девочек.

Прекрасный пол активно завоевывает сердца той малочисленной группы мужчин, которые еще способны быть безупречными рыцарями и добытчиками. Такое положение дел внушает пессимизм и безнадежность остальным, менее привлекательным представителям сильного пола. Последствия трагичны: огромное количество мужчин кончают жизнь самоубийством, причем таковых в четыре раза больше, чем совершающих суицид женщин. Конечно, эта печальная тенденция обусловлена разными факторами, но первое место занимает ощущение безысходности, вызванное и постоянно подкрепляемое синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

По сравнению с недавним прошлым, среди учащихся колледжей сейчас гораздо меньше злоупотребляющих алкоголем, в то время как страдающих зависимостью от амфетаминов, «Риталина» и «Аддерала» – заметно больше.

Физическое и моральное состояние этих людей таково, что им нужна избыточная «подпитка» энергией. А получают они ее с помощью фаст-фуда, компьютерных игр, эротики, порнографии или напитков с высоким содержанием кофеина. Подобные пристрастия позволяют на короткий срок снять симптомы СДВГ, но при этом продолжают нарушать работу мозга и, таким образом, лишь усугубляют проблему.

Зависимость от порнографии широко распространена не только в США, но и во многих других странах. Годовой оборот этой индустрии составляет 98 миллиардов долларов, 14 % из которых сосредоточены в США, 21 % – в Японии, 27 % – в Южной Корее и 29 % – в Китае. Что касается порнографических фото и видео в интернете, то с подобными материалами так или иначе связаны 12 % существующих ныне сайтов.

Дело не только в порнографии. В целом то направление глобального бизнеса, которое имеет прямое или косвенное отношение к сексу, предоставляет своим предприимчивым лидерам возможность зарабатывать миллиарды долларов. Соглашаясь лечить своих детей от СДВГ при помощи медицинских препаратов, вы делаете их беспомощными перед лицом таких часто встречающихся проблем, как пристрастие к кофеину, сахару, а также нездоровая тяга к компьютерным играм и порнографии.

Если мозг ребенка с диагнозом СДВГ получает достаточный объем питательных веществ, необходимых для оптимальной выработки нейромедиаторов, то поведение такого ребенка меняется. Он все отчетливее чувствует желание полноценно общаться с родителями, хорошо учиться, и на протяжении всего периода исцеления мозга признаки СДВГ вместе с пагубными привычками постепенно сходят на нет.

После этого положительного сдвига в жизни детей еще остаются определенные трудности, связанные с особенностями их темпераментов, но благодаря победе над СДВГ они уже далеко не так резко выражены, как в период развития болезни. Если ребенку удалось избавиться от СДВГ, это, конечно, не означает, что теперь его детство будет идеальным или что он станет великим, выдающимся человеком. Главное заключается в том, что отныне ему доступны все возможности для полноценного развития, раскрытия тех способностей и талантов, с которыми он появился на этот свет.

Глава 9. Проверенные методы повышения работоспособности мозга

Вернемся к уже не раз упомянутым натуральным способам улучшения работы мозга. Их сейчас очень и очень много, но, увы, средства массовой информации о подобных способах не рассказывают, а ваш лечащий врач, скорее всего, даже не знает, что они существуют.

Согласно результатам многочисленных исследований, лучшая методика повышения работоспособности мозга представляет собой составление наиболее подходящей для организма данного конкретного человека комбинации физических нагрузок, диеты, курса очищения организма от токсинов и курса консультаций по вопросам улучшения эмоционального состояния или поведения. Мы подробно рассмотрим эти аспекты в главах с девятой по тринадцатую.

Во второй книге моего цикла «Исцели мозг, исцели душу» мы изучим различные стратегии, затрагивающие все аспекты личности человека и позволяющие понизить уровень стресса в повседневной жизни, научиться быть по-настоящему счастливым и добиваться поставленных целей. Первым шагом, безусловно, должно быть ослабление окислительного стресса, а для этого надо частично изменить образ жизни. Таков главный, неизбежный этап пути к подлинному здоровью и благополучию.

Краткое описание натуральных средств, позволяющих улучшить функционирование мозга, дает представление о том, какие пути исцеления будут наиболее эффективными для вас лично и для ваших близких.

Природные средства улучшения памяти, мышления и внимания пробуждают в организме естественную силу, «запрограммированную» на самостоятельное оздоровление, даже если она долгие годы не получала нужного стимула.

Раскрытие этой врожденной мощи станет для вас и вашей семьи настоящим просветлением. Вы сможете узнать и применить на практике множество способов повышения работоспособности мозга, причем они пригодятся вам, даже если у вас нет СДВГ.

Роль физических упражнений в исцелении от СДВГ

Дети заболевают СДВГ зачастую из-за того, что не тренируют тело должным образом. Достаточная двигательная активность в раннем и юном возрасте – это гарантия правильного развития мозга.

Способность фокусировать внимание становится полноценной, только если ребенок регулярно выполняет физические упражнения средней степени сложности.

При этом тренировки должны быть построены так, чтобы ощутимо отличаться друг от друга по количеству упражнений и характеру их выполнения.

Если не проводить такие занятия, то у детей с СДВГ стремительно ухудшаются успеваемость в школе и взаимоотношения с родителями.

Исследования сцинтиграфическим методом свидетельствуют о том, что как при умеренном, так и при слишком слабом воздействии различных раздражителей структура мозга меняется. Изменения в результате тренировок, включающих в себя физические упражнения средней степени сложности и регулярное осваивание новых движений и упражнений, оказывают самый значительный положительный эффект на здоровье ребенка. Способность мозга адаптироваться к новым условиями называют нейропластичностью. Изучение этого свойства мозга стало новым, многообещающим направлением научной мысли.

Около четверти века тому назад ученые были убеждены, что основы функционирования мозга закладываются в первые несколько лет жизни человека и остаются неизменными до самой смерти.

Считалось, что нейронные связи формируются в ранние годы и если в течение этого периода в какой-то из областей мозга усиливается окислительный стресс, то сеть нервных клеток в ней разрушается и уже никогда не сможет быть регенерирована. Результаты новых исследований заставили ученых пересмотреть свои убеждения. Оказывается, мозгу под силу и восстанавливать погибшие участки нейронных сетей, и по-новому организовывать свою работу, если на него начинают слишком активно воздействовать свободные радикалы.

«Когда вы сосредоточиваете внимание на выполнении какого-то нового, не свойственного вам действия, – объясняет доктор Анет Бэниэл, – ваш мозг начинает очень быстро менять режим своей работы. Это происходит, например, когда человек садится за пианино и разучивает новую мелодию, то есть совершает ряд непривычных для него движений пальцами. Если заниматься подобным образом по два часа ежедневно, то на пятый день в мозге будет значительно больше серого вещества, чем до начала музыкальных уроков. Подобные изменения были выявлены в ходе сцинтиграфического исследования работы мозга детей, регулярно играющих на музыкальных инструментах. Эти впечатляющие выводы о перспективах использования нейропластичности позволяют утверждать, что двигательная активность – один из самых сильных и эффективных стимулов развития детского мозга».

По заключению других специалистов, проведение регулярных занятий физкультурой в школах способствует повышению успеваемости и улучшению поведения. Основатели нью-йоркской «Орбан Дав Хай Скул» (Urban Dove High School) начали с того, что задались целью принимать в стены своего учреждения худших учеников из других школ.

Применяя нестандартную учебную программу, сотрудники помогли и продолжают помогать множеству ребят из группы риска приобретать важнейшие знания и становиться успешными взрослыми людьми.

В «Орбан Дав Хай Скул» создана особая атмосфера взаимной поддержки и понимания. Первые три урока обычно представляют собой тренировки, включающие стандартные физические упражнения, а также соревновательные игры. При этом педагоги всегда уделяют большое внимание различиям, связанным с половой принадлежностью учащихся. В течение учебного дня на переменах между уроками тренеры, присматривающие за определенным числом учеников, общаются со своими подопечными и отслеживают изменения в их физическом и эмоциональном состоянии.

Итоги такой работы превзошли все ожидания: 98 % учеников «Орбан Дав Хай Скул» смогли завершить обучение с очень хорошими результатами, 90 % выпускников поступили в колледж. И все это только благодаря тому, что руководство школы взяло на себя смелость применить неординарный метод контроля успеваемости с акцентом на физическом и душевном здоровье детей.

Успех «Орбан Дав Хай Скул» не означает, что теперь каждому школьнику, имеющему проблемы с учебой и социализацией, нужно всего лишь почаще и поинтенсивнее заниматься физкультурой. Также нельзя утверждать, что единственной причиной ухудшения памяти, внимания и мышления является недостаток двигательной активности.

Значимость результатов этой организации заключается в том, что у всех детей – даже у тех, которые испытывают трудности в учебе, – был выявлен и раскрыт впечатляющий природный запас душевных и интеллектуальных сил. Этого удалось достичь в результате всестороннего подхода к общению с детьми, включающего использование натуральных средств улучшения работы мозга и правильно организованную умеренную физическую активность.

Как помогает творчество

Исследования работы мозга школьников, страдающих СДВГ, показывают, что арт-терапия способствует улучшению способности запоминать и анализировать информацию, общаться с людьми и контролировать свое поведение.

Чтение, письмо и математические вычисления – это виды деятельности, регулируемые по большей части левым полушарием головного мозга. Использование и развитие творческих способностей в рамках арт-терапии приводит к повышению активности правого полушария мозга ребенка, что в скором времени положительно отражается на успеваемости и поведении.

Любопытно, что не только детям, но и взрослым большую пользу приносит такой способ: сначала поставить задачи и цели с помощью левополушарных навыков, а потом, «переключившись» на правое полушарие, нарисовать, как ты представляешь себе путь к получению желаемого.

Специалист по мотивации и писатель Брайан Мэйн разработал метод «Гоул Мэппинг» (Goal Mapping), который подразумевает составление «карт» всех возможных путей достижения поставленных целей. По словам Брайана Мэйна, такая стратегия позволила уже почти 100 тысячам взрослых и детей улучшить функционирование мозга, так как вовлекает в работу оба полушария через параллельное применение устных, письменных и рисовальных приемов планирования будущего.

Я уже отмечал, что не понаслышке знаю о хлопотах и неурядицах, причиной которых является СДВГ. Тридцать лет назад, когда я писал свою первую книгу, у меня были проблемы с распределением внимания и мысленным переходом с одной темы на другую. Основным симптомом была склонность к чрезмерной сосредоточенности на какой-то одной идее.

Пытаясь преодолеть этот недостаток, я поступал так: написав одну страницу, я откладывал ее в сторону, брал чистый лист и рисовал на нем некое подобие комикса или мультфильма, в котором кратко отражалась суть того, что я хотел донести до читателей. Во время рисования мозг изменял режим своей работы: вместо левого полушария начинало доминировать правое. То, что я стал практиковать такой подход регулярно, позволило моему мозгу функционировать с гораздо большей эффективностью, чем раньше. Это, разумеется, положительно повлияло на мои писательские навыки.

К несчастью, о подобных способах смены деятельности и совершенствования мышления знают далеко не все, поэтому в большинстве американских школ количество часов, посвященных физическим упражнениям и развитию творческих способностей, сведено к минимуму. Современная школьная программа такова, что львиную долю усилий дети направляют на оттачивание левополушарных навыков: они читают, пишут, решают математические примеры и задачи. А ведь это лишь один аспект умственной деятельности, и если улучшать только его, то личность ребенка не сможет стать полноценной.

Глава 10. Преимущества натуральных добавок

Натуральные средства позволяют исцелиться от окислительного стресса за несколько недель. Один мой друг, специалист по созданию и развитию бизнеса, в свое время страдал от такой проблемы, как склонность к агрессивному поведению за рулем. Затем он научился в некоторой мере контролировать форму выражения гнева, но само чувство оказалось навязчивым и все еще не давало покоя. У него не получалось по-настоящему расслабиться и насладиться своими успехами в деловой сфере.

Друг прошел сцинтиграфическое обследование в очень хорошей клинике, в результате которого в его мозге были обнаружены значительные повреждения и нарушения. Когда-то давно, учась в колледже, он регулярно играл в американский футбол и много раз получал сотрясение мозга. Врачи сказали, что за всю их практику они всего несколько раз видели такие же плохие результаты обследования, какие были у моего друга. Ему прописали ряд медикаментов, чтобы снять симптомы недуга, но он решил не останавливаться на этом и посоветовался насчет лечения со мной.

Я порекомендовал ему пару добавок с витаминами и минеральными веществами из перечня, который приведен в Приложении 1 к этой книге, и его здоровье всего за несколько недель значительно улучшилось. Когда спустя два месяца после первого обследования он прошел еще одно, специалисты были изумлены: состояние мозга очень сильно изменилось. Благодаря натуральным средствам мой друг сумел избавиться от необходимости принимать медицинские препараты и исцелился.

Во многих случаях одним из самых эффективных средств для лечения СДВГ будет добавка «Пикногенол». В ходе четырехнедельного исследования, проводившегося двойным слепым методом, 61 ребенок с СДВГ принимал ежедневно 50 мг этой добавки. Результаты таковы: существенное снижение гиперактивности и улучшение способности сознательно фокусировать внимание. В группе испытуемых, в которой применялся эффект плацебо, положительных сдвигов не было.

«Пикногенол» – натуральный экстракт сосновой коры. Это эффективный антиоксидант, который уже на протяжении 60 лет используется как средство от воспаления суставов. Также он позволяет излечиться от воспалительных процессов в мозге, поскольку содержит олигомерные проантоцианидины (ОПЦ) – мощные антиоксиданты, способные ощутимо ослабить воспаление. Менее дорогостоящая альтернатива пикногенолу – экстракт семян винограда, тоже богатый олигомерными проантоцианидинами.

Приведу результаты еще одного исследования. Одна группа детей, страдающих СДВГ, принимала психостимуляторы «Риталин» и «Аддерал», а остальным детям с тем же диагнозом давали витамин C в сочетании с олигомерными проантоцианидинами. Было зафиксировано почти одинаковое кратковременное улучшение состояния у испытуемых обеих групп, однако те, кто принимали натуральные средства, не испытывали никаких побочных эффектов. ОПЦ способствуют пятидесятикратному повышению антиокислительных свойств витаминов C и E. Если мозг страдает от окислительного стресса, в высшей степени целебным для него являются именно антиоксиданты. Параллельный прием витамина C и экстракта виноградных семян позволяет достичь гораздо лучших результатов, чем прием лекарств химического происхождения.

В одной из школ уровень успеваемости повысился до ошеломляющих показателей после того, как учителя начали обучать детей принципам оптимального питания и правильной физической активности. В качестве дополнительной меры учащимся ежедневно давали две поливитаминные добавки в жевательной форме. Это был нестандартный витаминный комплекс. В состав предлагавшихся детям добавок входили витамины K, C, D, а также фруктовые и ягодные концентраты, богатые антиоксидантами вроде ОПЦ. Более того, эти добавки содержали 500 мг таурина – аминокислоты, способной нормализовать режим выработки дофамина.

Всего за год эта школа по уровню успеваемости среди школ Восточного побережья поднялась с последнего места на одно из первых. Итоги были настолько неожиданными и впечатляющими, что служба телевещания «Пи-Би-Эс» (PBS) даже решила сделать документальный фильм об этом удивительном пути к успеху.

Руководство школы уже около 10 лет следует учебной программе, которая привела школу к столь замечательным и разноплановым достижениям. Программа называется «Питание, движение, успех» (Eat, Exercise, Excel). Вот некоторые из последних результатов, которых учителям и учащимся удалось добиться с помощью практического применения этой необычной концепции.

• Школа заняла первое место в своем округе по уровню успеваемости по математике.

• Школа заняла второе место в своем округе по уровню успеваемости по английскому языку.

• У 40 учащихся степень физического развития соответствует самым высоким стандартам программы «Президентские тесты» (создана Президентским советом в 1966 году с целью проверки физической подготовленности школьников). В предыдущем году детей с такими результатами было всего трое.

• Количество случаев антисоциального поведения школьников уменьшилось на 95 %.

• Количество случаев, когда в качестве наказания требуется временно отстранить учащегося от посещения уроков, сократилось на 80 %.

• Количество случаев исключения учащихся из школы за агрессивное поведение сократилось на 97 %.

• По словам учителей, уровень дисциплинированности учащихся повысился, и теперь проводить уроки гораздо проще.

• Количество учителей, принимающих решение уволиться, уменьшилось на 80 %.

• И учителя, и учащиеся стали гораздо реже пропускать занятия без уважительной причины.

• Повысился уровень вовлеченности детей в эффективную волонтерскую и общественную деятельность.

Приведу пример еще одного исследования. Испытуемые, страдающие болезнью Паркинсона, начали принимать биологически активные добавки, отпускаемые без рецепта врача, в числе которых аминокислоты тирозин, окситриптан, цистеин, а также поливитаминные препараты. В результате развитие болезни у всех участников исследования остановилось, причем без появления каких бы то ни было побочных эффектов, а у некоторых началось заметное улучшение состояния.

Впоследствии был разработан второй вариант этой программы лечения, ставший очень действенным способом избавления от первопричин возникновения СДВГ. Специалисты пришли к заключению, что положительные сдвиги в ходе приема перечисленных добавок намного более ощутимы, чем эффект от популярных медикаментов химического происхождения.

Главное отличие натуральных средств против СДВГ от психостимулирующих препаратов заключается в отсутствии у первых каких бы то ни было побочных эффектов.

Добавки способствуют постепенному и всестороннему оздоровлению, тогда как психостимуляторы не затрагивают причину болезни и со временем приводят лишь к ухудшению здоровья. Учитывая большое количество научных исследований, я удивляюсь, как много людей сейчас все еще ставят под сомнение эффективность натуральных добавок и продолжают делать выбор в пользу многоликой, но одинаково бесполезной «химии».

Зачастую, чтобы по-настоящему поверить во что-то, надо увидеть это собственными глазами. Портал «Ютьюб» (youtube.com) может в этом помочь. Если вы хотите воочию убедиться в том, что люди, борющиеся с болезнью Паркинсона с помощью биологически активных добавок, достигают потрясающих результатов, то найдите видео доктора Дэвида Перлмуттера «Глутатионовая терапия при болезни Паркинсона». Вы убедитесь, что всего лишь одна инъекция глутатиона приводит к значительному улучшению состояния больного.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

В своем бестселлере «Еда и мозг» (Grain Brain) Дэвид Перлмуттер рассказывает о разработанной им схеме лечения СДВГ. Доктор выяснил, что великолепных результатов можно достичь, если из диеты ребенка, страдающего СДВГ, убрать продукты с глютеном и раз в день давать 300 мг декозагексаеновой кислоты (ДГК), являющейся одним из видов полиненасыщенных жирных кислот семейства омега-3. В целом ДГК способствует улучшению памяти, обучаемости и сводит к минимуму неприятные последствия для работы мозга, которые возникают вследствие старения.

Все больше и больше исследователей приходят к выводу, что у детей с СДВГ низкий уровень ПНЖК омега-3. Эти кислоты, согласно результатам многочисленных экспериментов, приносят большую пользу организму, а в сочетании с витамином C оказывают еще более выраженный положительный эффект. Исследование, проведенное в Индии, показало, что у детей с диагнозом СДВГ, принимавших витамин C и льняное масло – продукт, богатый кислотами омега-3, – состояние здоровья заметно улучшилось.

Одна из основных проблем, связанных с льняным маслом, состоит в том, что оно быстро портится, окисляясь и становясь прогорклым. От испорченного масла можно получить только вред. В этом отношении более привлекательны проросшие семена льна и семена растения белая чиа: они тоже содержат кислоты омега-3, но долго не портятся и не приобретают горький вкус. Их можно добавлять, например, в утренний коктейль. Проросшие семена льна и семена чиа не только являются богатыми источниками ПНЖК, но также стабилизируют уровень сахара в крови, служат превосходным средством лечения и профилактики запоров.

В результате исследования, проводившегося в Австралии, ученые установили, что прием рыбьих жиров – веществ, содержащих кислоты группы омега-3, – при лечении СДВГ более эффективен, чем прием таких популярных в Австралии препаратов, как «Риталин» и «Консерта» (Concerta).

Некоторые дети с СДВГ могут и не получить положительного эффекта от ПНЖК: склонность к чрезмерно сильным переживаниям и тревогам, лишний вес, высокий уровень инсулина не позволяют их организму полноценно усваивать кислоты омега-3. В этом случае поможет ежедневный прием 1–2 г ацетилкарнитина.

Фосфатидилсерин

По заключению специалистов, добавки с натуральным ингредиентом фосфатидилсерин (содержится в яичных желтках) способствуют улучшению памяти, эмоционального состояния и снижают выраженность симптомов СДВГ.

В одном из исследований участвовали 78 пожилых людей, у которых были умеренные нарушения когнитивных функций. Часть из них принимала добавки с фосфатидилсерином, а остальным давали «пустышку», предназначенную для проверки эффекта плацебо. Спустя шесть месяцев испытуемые первой группы сообщили о значительном улучшении памяти.

Фосфатидилсерин в сочетании с кислотами группы омега-3 приносит колоссальную пользу при лечении СДВГ и плохого эмоционального состояния у детей. Было проведено 15-недельное исследование, в котором приняли участие 200 детей с диагнозом СДВГ. Одной группе давали добавки, содержащие ПНЖК омега-3 и фосфатидилсерин, другой – плацебо. В первой группе количество резких и значительных эмоциональных спадов уменьшилось. К тому же у этих детей, по сравнению со второй группой испытуемых, прогресс в излечении от СДВГ был гораздо заметнее.

Вот пример еще одного исследования, свидетельствующего о возможности намного более успешно лечить СДВГ с помощью фосфатидилсерина, чем принимая медицинские препараты химического происхождения. В течение двух месяцев 36 детей в возрасте 4–14 лет в произвольном порядке получали каждый день либо 200 мг добавок с фосфатидилсерином, либо плацебо. Выводы специалистов: каждый раз после получения фосфатидилсерина у детей повышалась внимательность, собранность, а также улучшалась кратковременная память.

Глава 11. Польза гомеопатии и физической активности при исцелении от последствий сотрясения мозга

Результаты исследований, проведенных в Университете Калифорнии, говорят о том, что даже после одного сотрясения мозга ребенок становится более расположенным к возникновению СДВГ по сравнению с другими детьми и к ухудшению способности управлять эмоциями. Если синдром дефицита внимания и гиперактивности вызван сотрясением мозга или какой-либо другой травмой головы и позвоночника, то для полного исцеления натуральных средств, возможно, будет недостаточно. В этом случае стоит обратить внимание на гомеопатические средства и особые виды двигательной активности. Лично я в свое время так и сделал, ведь СДВГ и болезнь Паркинсона у меня начались из-за четырех перенесенных мной сотрясений мозга.

Гомеопатические лекарства одобрены Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов (FDA). Многие из них пробуждают врожденную способность мозга исцелять себя. Этот процесс пробуждения надо поддерживать положительным воздействием питательных веществ, а их можно получать, принимая натуральные добавки. Гомеопатические средства активируют гены, отвечающие за самостоятельное исцеление организма.

Представители официальной медицины и западных научных сообществ часто критикуют сторонников гомеопатии за отсутствие четкой методики. Но даже несмотря на такое активное неприятие со стороны многих организаций и специалистов, гомеопатия все же признана организацией FDA как действенный способ лечения болезней, поскольку помогала в тех случаях, когда оказывались бесполезными препараты, изготовленные преимущественно химическим путем. К тому же гомеопатические лекарства не обладают побочными эффектами.

Один из недостатков гомеопатии состоит в том, что этот способ исцеления, не причиняя вреда, иногда может вообще не оказать никакого воздействия на здоровье человека. Причин тому три.

• Подобрано неподходящее для больного гомеопатическое средство.

• Больной употребляет пищу, в которой содержится очень мало минеральных веществ, необходимых для полноценной работы активируемых с помощью гомеопатии генов, отвечающих за самоисцеление.

• Наличие привычек, регулярно приводящих к сильному возбуждению нервной системы. Это не позволяет организму испытать целебный эффект гомеопатических средств в полной мере.

Двести лет назад гомеопатия была самым действенным методом избавления от недугов. Продолжалось это только до той поры, пока человечество не придумало психостимулирующие вещества и уйму вредных продуктов питания. В том не столь уж далеком прошлом больным, которым предписывалось принимать гомеопатические лекарства, нужно было только отказаться от кофе.

В наши дни получить пользу от гомеопатических способов исцеления трудно не только потому, что люди не готовы даже на время отказаться от кофе. Проблемой становятся и такие неизбежные аспекты современности, как злоупотребление пищей, содержащей сахар, бешеный ритм повседневной жизни, сильный стресс и быстрое утомление, вызываемые трудностями и опасностями дорожного движения, нездоровая увлеченность просмотром телепередач, фильмов, сериалов, пристрастие к компьютерным играм, чрезмерно частое и длительное использование мобильных телефонов и т. п.

Если вы решили прибегнуть к гомеопатии, то ограничьте, насколько сможете, влияние перечисленных выше факторов, принимайте биологически активные добавки – и тогда впечатляющий целебный эффект гомеопатических препаратов не заставит себя ждать.

Для того чтобы избавиться от отрицательных последствий сотрясения, нужно начать постепенно отказываться от пагубных привычек, а параллельно с этим с помощью натуральных добавок давать организму большое количество минеральных веществ. После этих шагов можно приступать к приему гомеопатических препаратов. Но, даже пробудив таким образом свои «целительные» гены, нельзя успокаиваться и думать, что теперь выздоровление вам обеспечено. Если окислительный стресс был спровоцирован физической травмой, то может потребоваться восстановление нормального функционирования тела.

Давно известно, что, например, для правильного срастания сломанной кости следует определенным образом накладывать гипсовые повязки и в течение довольно длительного времени регулярно менять их, чтобы кость постепенно «вставала на место», привыкая к своему изначальному состоянию и положению. Примерно так же, только в отношении всего организма в целом, действует хиропрактика, или мануальная терапия. Ее цель – возобновление первозданной взаимосвязи между мозгом и остальными частями тела пациента.

Одна из читательниц, олимпийская чемпионка по фигурному катанию, рассказала мне, что многочисленные падения во время тренировок и соревнований привели к развитию у нее таких недугов, как депрессия, повышенная тревожность и СДВГ. Ей в определенной мере помогли сеансы мануальной терапии и мои схемы лечения, однако исцеление было неполным. Женщина приняла решение пройти недорогой 6-недельный гомеопатический курс лечения, разработанный доктором Соларом Фарахмадом. По окончании курса количество симптомов у спортсменки заметно сократилось, а пройдя его еще раз, она наконец попрощалась со всеми своими болезнями. Это было настоящее чудо. Кстати, описанная программа лечения однажды помогла и мне.

Я проводил семинары в рамках многочисленных конференций в самых разных странах и не раз слышал истории о неожиданном, необычном исцелении от недугов с помощью мануальной терапии. Те читатели, у которых когда-нибудь случался ушиб ребер, наверное, знают, какое быстрое облегчение можно испытать, обратившись за помощью к хиропрактику. Прими хоть все обезболивающие на свете, все равно боль не уйдет, пока ребро «не на своем месте». Для того чтобы решить эту проблему, хиропрактик выполняет вправление ребра.

К тому времени, когда мне было 14 лет, я пережил уже два сотрясения мозга. Понадобилось всего 10 сеансов мануальной терапии, чтобы меня наконец перестали мучить жуткие головные боли. Специалист, лечивший меня, также был мастером краниосакральной терапии[15].

Позже у меня было еще два сотрясения мозга, последствием которых стало хроническое напряжение мышц шеи. Как ни удивительно, но от этого недуга удалось избавиться всего за один сеанс по методу Анет Бэниэль (Anat Baniel Method), основанному на принципах улучшения функционирования человеческого тела, изначально разработанных Моше Фельденкрайзом.

Метод Анет Бэниэль, на первый взгляд, затрагивает только механический аспект человеческого тела, однако на самом деле это инновационный способ всестороннего влияния на работу мозга. Выполнение медленных, плавных, нестандартных движений способствует пробуждению травмированных участков мозга и началу его самостоятельного исцеления от имеющихся заболеваний. Я много раз был свидетелем того, как дети, давно страдавшие от тяжелых родовых травм, начинали разговаривать и ходить уже после нескольких сеансов лечения по методу Анет Бэниэль.

Волна судебных исков против Национальной футбольной лиги США показала всю серьезность долговременных отрицательных последствий, от которых страдают профессиональные футболисты, получавшие сотрясение мозга. Количество исков дошло до 4 тысяч. Бывшие спортсмены, много раз переносившие сотрясение, – особенно те, кто относится к старшей возрастной категории, – испытывают трудности с запоминанием информации, а также страдают от симптомов, характерных для болезни Паркинсона и СДВГ. С серьезными проблемами пришлось столкнуться и Армии США: свыше 500 тысяч военнослужащих возвращаются с мест боевых действий, имея черепно-мозговые травмы (ЧМТ), ушибы или сотрясения.

Став самыми часто встречающимися повреждениями во время войн в Ираке и в Афганистане, ЧМТ получили неформальное название «метка войны». От нее самой и от ее разнообразных последствий страдают все ветераны без исключения, поскольку, участвуя в военных операциях, каждый из них когда-то испытал на себе воздействие ИВУ – импровизированных взрывных устройств. Черепно-мозговые травмы провоцируют усиление и длительное протекание окислительных процессов в мозге, что в свою очередь приводит к возникновению у военнослужащих классических симптомов СДВГ: депрессии и повышенной тревожности, а также влечет за собой рост количества самоубийств.

Большинство перенесших сотрясение мозга или болеющих СДВГ даже не подозревают о наличии у себя этих диагнозов. Далеко не у всех, кто получает сотрясение, возникает, например, «черная пелена» перед глазами, которая могла бы тут же насторожить и подтолкнуть к посещению врача. Иногда неприятные симптомы проявляются сразу же после получения ЧМТ, в других же случаях – лишь спустя какое-то время. Именно поэтому больной может и не понять, с чем связаны начавшиеся нарушения мышления, памяти и внимания. Так обычно случается, когда промежуток времени между получением травмы и первыми проявлениями вызванного ею ухудшения работы мозга составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

Основные признаки ЧМТ – головная боль и, главное, ряд таких симптомов, которые полностью совпадают с клинической картиной СДВГ. К ним относятся:

• неспособность концентрировать внимание, замедленная реакция (эти последствия ЧМТ схожи с симптомами СДВГ, характерными для больных с творческим темпераментом);

• тошнота, рвота, неприятные ощущения от яркого света и громкого звука (так проявляется СДВГ у больных с очень чувствительной нервной системой);

• раздражительность и повышенная тревожность (эти симптомы свойственны больным СДВГ с сильным, энергическим темпераментом);

• бессонница или, наоборот, непреодолимое желание спать чрезмерно долго (таковы особенности тех больных СДВГ, которым от природы свойственны медлительность, организованность, сдержанность).

Вполне очевидно, что, когда подобные симптомы проявляются в результате сотрясения мозга или других травм у школьника, ему становится все труднее и труднее учиться. У взрослых же с такими недугами и расстройствами начинаются большие проблемы на работе. По данным, полученным в результате исследования в университете Калифорнии, у 10 % от общего количества детей, перенесших сотрясение мозга, спустя полгода развивается клиническая депрессия. Нередко случается, что, через несколько часов после получения ЧМТ прежде жизнерадостный ребенок переживает сильнейший эмоциональный спад.

В ноябре 2007 года я принимал участие в конференции для высокопоставленных военнослужащих американской армии. Мне оказали большую честь, пригласив обсудить такую животрепещущую тему, как восстановление навыков полноценного общения у солдат, возвращающихся домой с фронта. Одним из главных вопросов была недавно возникшая и превратившаяся в предмет всеобщей обеспокоенности проблема неизбежности черепно-мозговых травм у военных. Выяснилось, что солдат может получить ее, даже если находится на расстоянии 200 метров от места срабатывания импровизированного взрывного устройства. Масштаб отрицательных последствий этой проблемы подталкивал к совместному и быстрому поиску оптимальных решений. Кроме того, поскольку многие, перенеся ЧМТ, не сразу ощущают это, специалисты озаботились разработкой специального метода тестирования, позволяющего быстро и точно определить наличие у военнослужащего ЧМТ.

Во время ужина, состоявшегося после конференции, на котором присутствовало высшее командование, я поделился своими соображениями насчет натуральных средств улучшения работы мозга. Я рассказал, как мне самому удалось исцелиться от СДВГ и болезни Паркинсона, вызванных четырьмя сотрясениями. Однако вскоре стало ясно, что их не очень интересовали методы, которые пока еще не подвергались дотошной проверке военными медиками и не включали в себя прием известных препаратов, изготовленных химическим путем.

С тех пор Министерство обороны США так и не одобрило ни один из предлагаемых разными специалистами способов лечения черепно-мозговых травм. До сих пор акцент делается на снятие симптомов. Ну а для этого нужны старые добрые антидепрессанты и снотворное. Как мы уже знаем, такая терапия лишь замедляет и усложняет путь к исцелению.

Когда-то давно стандартный курс лечения человека, получившего сотрясение мозга, был таким: медики просто отслеживали изменения в моральном и физическом состоянии пациента, но применяли какие-либо средства только в том случае, если выявленные изменения были значительными. Считалось, что мозг в срок от 7 до 10 дней способен сам привести свое функционирование в норму.

Однако современные специалисты армии США постепенно сходятся во мнении, что существенное ухудшение здоровья из-за ЧМТ у солдат начинается в течение 3–6 месяцев со дня получения травмы, а иногда и спустя более 6 месяцев, как это происходит с футболистами. К сожалению, многие высокопоставленные военные все еще считают, что мозг может без какой бы то ни было поддержки извне сам себя излечивать от ЧМТ.

Современная консервативная медицина не располагает методами решения вышеописанных проблем. При этом существует более 20 эффективных гомеопатических способов лечения, проверенных и одобренных организацией FDA. Было проведено тщательное исследование двойным слепым методом, которое показало, что в избавлении от последствий сотрясения мозга гомеопатия позволяет добиться отличных результатов.

Также очень действенной при лечении солдат, имеющих ЧМТ и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), оказалась техника эмоционального освобождения (Emotional Freedom Technique). Она помогает ослабить тревожность, снизить интенсивность навязчивых переживаний, а спустя некоторое время и вовсе попрощаться с ними. Человек вспоминает, какие именно отрицательные мысли и эмоции он привык испытывать, а в это время производится простое постукивание по определенным акупунктурным точкам его тела. По завершении одного из исследований 90 % солдат, прошедших курс эмоционального освобождения, полностью избавились от ПТСР, а в контрольной группе такого результата достигли лишь 4 %. Данная техника также позволяет маленьким детям, подросткам и взрослым исцелиться от СДВГ.

Сегодня стандартное лечение пациентов с ЧМТ легкой и средней степени тяжести заключается просто в физическом и умственном отдыхе. Первый подразумевает временный отказ от спорта и любой другой относительно трудоемкой двигательной активности до тех пор, пока не исчезнут все симптомы и последствия полученных повреждений. В ходе умственного отдыха больному рекомендуется воздержаться от чтения, письменной работы и работы за компьютером. Подобный режим можно считать хорошим фундаментом выздоровления, но, на мой взгляд, главными инструментами достижения цели должны быть, наряду с приемом натуральных добавок, гомеопатия, хиропрактика, краниосакральная терапия, метод Анет Бэниэль и/или техника эмоционального освобождения.

Жаль, что для исцеления от последствий сотрясения и окислительного стресса современная официальная медицина предлагает один-единственный «метод» – в течение полугода отдыхать и оберегать свою нервную систему от воздействия сравнительно сильных раздражителей. Попробуйте-ка заставить так полечиться 12-летнего мальчика, у которого СДВГ или трудности с обучением из-за сотрясения мозга.

Глава 12. Гидротермальная терапия при окислительном стрессе

Помимо здорового питания и употребления биологически активных добавок для нормализации выработки глутатиона и лечения СДВГ, стоит прибегнуть к довольно известному древнему методу исцеления, который иногда называют коротким словом «спа». Это гидротермальная терапия, способствующая образованию оптимального количества глутатиона и всестороннему улучшению работы мозга.

К гидротермальной терапии, позволяющей снизить интенсивность окислительных процессов в мозге, относятся разнообразное водолечение (гидротерапия), а также воздействие горячего воздуха и пара, задача которого – вызвать у человека состояние слабой лихорадки.

Метод гидротермальной терапии впервые стал применяться в Германии, стране, где люди всегда высоко ценили целебную мощь солей, минеральных вод, грязей и тому подобного. К примеру, в рамках немецкого медицинского страхования пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями доступен выбор: они могут пройти либо курс медикаментозного лечения, либо двухнедельный курс гидротерапии на одном из спа-курортов Германии – разумеется, за счет страховой компании. Хороши и тот и другой способ, однако побочными эффектами не сопровождается только последний.

Стоит отметить, что для борьбы с окислительным стрессом самым мощным средством является именно гидротермальная терапия. Между тем клинических исследований, направленных на тщательное изучение этого метода, было сделано очень мало. Применить на практике те принципы исцеления, которые обеспечивают высокую эффективность гидротермальной терапии, люди могут даже у себя дома, а это означает, что крупные компании и корпорации, связанные со здравоохранением и сосредоточенные именно на методе «спа», не в силах сделать эту предприимчивую часть населения своей целевой аудиторией. Следовательно, им невыгодно уделять много средств и времени на полноценное изучение этого метода.

Я и мои сотрудники в нашем «Центре процветания для Марса и Венеры» на протяжении почти 10 лет предоставляли клиентам возможность опробовать на себе гидротермальную терапию. В сочетании с растительными добавками она приносит огромную пользу практически при любом диагнозе.

В 2013 году по завершении клинического исследования с участием 40 детей с расстройствами аутистического спектра специалисты заключили, что после того как испытуемые в течение 30 минут принимали ванну с водой, температура которой составляла 39°C, симптомы аутизма становились менее выраженными, а желание и способность общаться с людьми – более явными. К тому же дети избавлялись от навязчивого стремления многократно повторять одно и то же действие. Но самое интересное в том, что подобных изменений не происходило в тех случаях, когда температура воды в ванне была не 39, а, например, 36°C. Горячая вода пользу приносила, а теплая – уже нет. Описанное исследование дает лишь частичное представление о том, насколько действенным может быть принятие горячей ванны, если выполнять его через день на протяжении трех месяцев.

Несколько столетий назад о той концепции лечения, которая сейчас называется гидротермальной терапией, больные говорили: «Это последняя надежда». Они принимали ванну, погружая в воду почти все тело – даже заднюю часть головы, – оставляя над поверхностью воды лишь лицо. Такое положение человек сохранял от начала процедуры до ее завершения, при этом температуру воды постепенно повышали так, что в заключительные 20 минут она держалась на отметке примерно 39,5°C. Благодаря этому в мозге человека развивался слабый жар, способствовавший уменьшению окислительного стресса.

Вы можете проделать это у себя дома. Первые 20 минут температура воды в ванне должна быть от 36 до 38°C, вторые 20 минут нужно поддерживать температуру 38°C (можно чуть ниже). На протяжении заключительного этапа, также продолжающегося 20 минут, следует сохранять показатель в 39,5°C.

Перед началом добавьте в воду примерно 500 граммов эпсомской соли, то есть сульфата магния (минеральное вещество, которое добывают в Англии, в городе Эпсом), а еще лучше – 250 граммов хлорида магния. Добавлять можно и разные сорта лечебной грязи – она обладает антибактериальным действием и, что не менее важно, абсорбирующим свойством, то есть очищает организм от токсичных веществ. Можете иногда немного приподниматься в ванной, если вам надоедает находиться в одной и той же позе, или, заранее поставив рядом с ванной стакан холодной воды, время от времени дотягиваться до стакана и делать несколько глотков. Если длина ванны меньше вашего роста, то лежите с согнутыми ногами.

Эта процедура не влечет за собой никаких отрицательных побочных эффектов вне зависимости от возраста больного. К ней не рекомендуется прибегать лишь тем, у кого часто повышается давление или есть рассеянный склероз.

Людям с часто повышающимся давлением или с рассеянным склерозом принимать ванну вышеописанным способом можно, только если воду нагревать до меньших значений, чем я указал в описании стандартного варианта выполнения процедуры. Не забывайте принимать витамин C и добавки, нормализующие образование глутатиона в вашем организме.

Процедуру нужно выполнять через день в течение трех месяцев. В воду погружайте все тело, кроме лица. За счет того что задняя часть головы будет находиться в горячей воде, начнет повышаться температура мозга, что приведет к небольшому жару, выделению глутатиона, а затем к активному вовлечению витамина C и всей вашей иммунной системы в процесс понижения окислительного стресса. Это и есть этапы исцеления мозга.

Не столь эффективным, как гидротермальная терапия, но все же очень неплохим способом очищения организма от токсичных веществ и развития временной слабой лихорадки является посещение инфракрасной сауны.

Я сам лично наблюдал, как в течение трех месяцев ежедневных ванн по описанному выше способу полностью выздоровел 7-летний мальчик, страдавший аутизмом. Родители, приводившие к нам в центр своих детей, у которых были расстройства аутистического спектра, замечали, что уже спустя несколько дней после начала лечения с помощью ванн состояние здоровья детишек значительно улучшалось. Через 10 лет этот центр я закрыл, потому что люди могли теперь сами применять подобные методы исцеления в домашних условиях. У них больше не было необходимости ездить к нам в Северную Калифорнию. Об этих методах в заливе Сан-Франциско был снят документальный фильм, который затем показали в выпуске новостей.

Если на секунду отвлечься от гидротермальной терапии, то мы вспомним, что слабый жар может возникнуть и при простудных заболеваниях. Такое состояние, как не раз сообщали и продолжают сообщать родители, сопровождается временным исчезновением у детей симптомов аутизма. Они проявляются вновь потому, что инфекция не была вылечена до конца. В результате исследования, в котором участвовали 30 детей с расстройствами аутистического спектра, выяснилось, что при повышении температуры тела поведенческие нарушения стали менее выраженными у 80 % испытуемых.

Выполняя спа-процедуру через день, вы начнете помогать своей иммунной системе активно бороться с хроническим воспалительным процессом. Обычно именно в нем и заключается причина всех известных умственных расстройств и недугов, от СДВГ до аутизма. Многие мои клиенты рассказывали, что после двух недель регулярного принятия ванны с горячей водой у них значительно улучшались эмоциональное состояние, внимание и память.

Есть люди, которым слишком скучно лежать в ванне целый час. Что ж, могу предложить им слушать во время процедуры музыку или аудиокнигу с помощью наушников. Если хотите, используйте водонепроницаемый mp3-плеер.

Еще пара способов преодоления скуки во время принятия ванны: уменьшите продолжительность каждого из трех этапов описанной выше процедуры или организуйте пространство так, чтобы где-то перед вами, пока вы лежите в ванне, находился телевизор либо компьютер, позволяющий смотреть телепередачи/фильмы/сериалы. При этом можете не опускать заднюю часть головы под воду.

Итоги такого прохождения процедуры, конечно, будут чуть менее значительными, чем при стандартном выполнении. Постарайтесь на следующих сеансах все-таки начать погружать в воду заднюю часть головы, хотя бы постепенно. Кстати, этого, вероятно, не захочет делать ваш ребенок, если вы решите лечить его таким методом. Но даже если он будет лежать в ванне хотя бы чуть меньше часа и держать над водой всю голову целиком, он все равно получит огромную пользу от такой терапии. Просто убедитесь, что заключительные 20 минут температура воды составляет не менее 39°C.

Стоит отметить, что если подобную процедуру человек проводит поздним вечером, то качество сна становится заметно лучше.

Ребенку можно посоветовать находиться в ванне в положении полусидя-полулежа. После нескольких таких сеансов предложите ему расположиться в ванне лежа, погрузив в воду заднюю часть головы.

Вариантов проведения гидротермального лечения может быть много. Повышенной выработке глутатиона в печени поспособствует, например, контрастный душ. После принятия холодного душа ваш организм, чтобы согреться, начнет развивать состояние слабого жара.

Когда я был монахом и жил в Швейцарии, я каждое утро принимал ванну с холодной водой. Процедуру я проводил недолго, но она была крайне эффективной. В течение всего того периода моей жизни я ни разу не болел, а все разновидности аллергии, которые сопровождали меня с детства, бесследно исчезли. Через несколько лет, когда я уже давно попрощался с монашеской жизнью и ежедневным холодным водолечением, аллергические процессы, увы, вновь дали о себе знать.

Молодые тибетские монахи вызывают у себя слабый жар, медитируя зимой на природе в набедренной повязке и еще каком-нибудь несущественном предмете одежды при температуре воздуха ниже нуля. Этим людям удается генерировать столько внутреннего тепла, что снег вокруг них тает. Слабая лихорадка, развивающаяся в их организме под влиянием внешнего холода, провоцирует ускоренное образование глутатиона. Не менее поразительным здоровьем, жизненной энергией и стойкостью отличаются скандинавы и скандинавки, состоящие в клубах любителей плавания и закаливания, которые каждую зиму совершают заплыв в холодных водах Северной Атлантики.

В нашем «Центре процветания для Марса и Венеры» клиенты получали максимум пользы от гидротермальных процедур, так как после традиционной ванны находились в течение 20–30 минут в инфракрасной сауне, в которой использовался диапазон дальнего инфракрасного излучения. Такая низкотемпературная сауна, судя по отзывам, гораздо эффективнее традиционной. В ней очень нравилось сидеть нашим маленьким клиентам, в том числе и тем, у кого был аутизм. Даже без гидротермальной терапии лечение с помощью инфракрасной сауны оказывает крайне благоприятное воздействие на организм. Происходит это благодаря трем процессам.

• Повышенное потоотделение позволяет телу избавляться от токсичных тяжелых металлов, например ртути. Это особенно важно, если у пациента нарушен синтез глутатиона.

• Развитие слабого жара вызывает гибель болезнетворных микробов, улучшает функционирование иммунной системы. Все это затем влечет за собой уменьшение окислительного стресса.

• Усиление кровообращения приводит к улучшению кровоснабжения мозга и доставке к нему повышенного количества питательных веществ.

Еще один вид терапии, схожий по эффекту с инфракрасными саунами дальнего излучения, – это использование лечебного коврика «Биомэт» (BioMat), выпускаемого корпорацией «РичУэй Интэрнэшнл» (RichWay International). В нем сочетаются эффекты дальнего инфракрасного излучения и кристаллов аметиста, приводящие к повышению температуры тела и возникновению слабой лихорадки. Таким образом, наряду с очищением от токсинов в процессе потоотделения происходит и нейтрализация окислительного стресса.

Глава 13. Целебный эффект исключающих диет

По данным Управления по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов (FDA), в результате 33 экспериментов, проводившихся двойным слепым методом, специалисты пришли к заключению, что употребление продуктов, содержащих пищевые красители, ведет к возникновению у детей СДВГ и различных поведенческий нарушений.

Известно, что вероятность развития СДВГ напрямую связана с состоянием пищеварительной системы и наличием либо отсутствием аллергических реакций. Как показали исследования, существенного улучшения здоровья удавалось достичь в тех случаях, когда ребенку переставали давать определенные продукты питания. Аллергия и несварение желудка провоцируют воспаление в мозге, влекущее за собой развитие СДВГ различных степеней тяжести в зависимости от состояния нервной системы и ее особенностей.

Самая известная элиминационная, или исключающая, диета, позволяет уменьшить проявление симптомов СДВГ на 50 %.

По условиям этой диеты, разработанной доктором Беном Файнгольдом, следует исключить употребление продуктов, содержащих искусственные красители, ароматизаторы, ряд консервантов, синтетические подсластители, а также отказаться от пищи, в состав которой входят салицилаты, «родственники» ацетилсалициловой кислоты, являющейся активным компонентом аспирина.

Получается, что о множестве продуктов, которые вы привыкли покупать в супермаркете, придется забыть. Хорошая новость: существуют безопасные заменители почти всех известных ныне разновидностей вредной еды. На четыре дня отказавшись от пищи, прошедшей значительную термическую и химическую обработку, затем вы будете снова включать эти продукты – по одному и на короткий срок – в повседневную программу питания. При этом необходимо отслеживать изменения в вашем состоянии, способные указать на наличие связи между данным продуктом и какой-либо болезнью или нарушением работы организма.

Другие элиминационные диеты подразумевают выявление именно той аллергии, которая вызывает СДВГ. Главными аллергенами являются самые часто употребляемые нами вещества и продукты:

• хлеб (и другие продукты с глютеном);

• сахар (и все сахарозаменители – как искусственные, так и натуральные);

• кукуруза (особенно генномодифицированная);

• продукты из пастеризованного молока;

• соя генномодифицированная и соя, не подвергшаяся брожению;

• искусственные пищевые красители, ароматизаторы, добавки.

Исключение этих веществ и продуктов из повседневного режима питания способствует быстрому ослаблению симптомов СДВГ у большинства детей. После четырех дней таких ограничений верните один из исключенных продуктов в диету ребенка, чтобы понять, приведет ли это к возобновлению симптомов СДВГ. Если продукт не вызвал повторное проявление болезни, то же самое проделайте со вторым продуктом из списка тех, употребление которых было запрещено в первые четыре дня элиминационной диеты. Таким образом поступайте со всеми оставшимися разновидностями исключенной пищи. Как только среди них обнаружите провокатора, обостряющего симптомы СДВГ, уберите именно этот продукт из режима питания ребенка на несколько дней.

Затем можно опять разрешить эту еду, но в умеренных количествах. Как правило, в результате подобных временных ограничений пища, провоцировавшая усиление выраженности СДВГ, перестает оказывать такое воздействие на организм ребенка.

Между состоянием пищеварительной системы и характером протекания СДВГ есть очевидная связь. Аллергия на определенные продукты становится причиной несварения и воспаления желудка, а это непосредственно нарушает функционирование мозга. У 90 % детей с аутизмом или СДВГ выявляют хронический колит.

Здоровый желудочно-кишечный тракт и хорошее пищеварение необходимы для оптимальной работы мозга.

Некоторые представители альтернативной медицины – например, натуропатии, подразумевающей лечение с помощью естественных, природных средств, – применяют многосторонний подход к исцелению детей от аутизма или СДВГ, включающий в себя курсы улучшения пищеварения и очищения организма от токсичных веществ, а также курс приема биологически активных добавок.

Более строгой программой исцеления от воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте является терапия с использованием белков-активаторов ГТФазной активности (GAPS). Соблюдать ее принципы некоторым больным приходится в течение полутора, а то и двух лет. Но для сотен страдающих синдромом раздраженного кишечника, болезнью Крона и другими недугами пищеварительной системы она стала настоящим спасением. С помощью этого курса лечения, разработанного доктором Кэмпбелл-Макбрайд, ей самой удалось избавить своего 3-летнего сына от аутизма.

Исцеление желудочно-кишечного тракта может занять многие месяцы и даже годы, но без него невозможно вылечиться от СДВГ.

Однако, даже если функционирование вашей пищеварительной системы пока еще нельзя назвать идеальным, вы уже сейчас, используя витамины, минеральные вещества и аминокислоты, можете начинать помогать своему мозгу постепенно восстанавливать естественный режим работы. Это не отразится отрицательно на состоянии пищеварительного тракта.

Бывают случаи, когда достаточно всего лишь сократить количество потребляемого с пищей сахара и принимать несколько натуральных добавок, чтобы уже через некоторое время одержать верх над СДВГ.

В принципе, в этом нет ничего сверхъестественного, особенно если лечение включает в себя прием витамина C, экстракта виноградных косточек, солей оротовой кислоты и натуральных аминокислот. Список препаратов я даю в Приложении 1.

Создавая благоприятный фон для улучшения когнитивных функций, вы начнете ощущать постепенное снижение тревожности и различных признаков пищеварительных нарушений. Когда эмоциональный стресс перестает быть чрезмерным, применение особых схем лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта становится очень продуктивным. Мне посчастливилось видеть, как с помощью подобной терапии у сотен детей и взрослых с СДВГ всего за несколько дней восстанавливалось нормальное фокусирование внимания и прекращались сильные спады настроения.

Лечение пищевой аллергии способствует улучшению работоспособности мозга

Альтернативой элиминационным, или исключающим, диетам служит исцеление непосредственно пищеварительного тракта и избавление от повышенной чувствительности к определенным веществам.

Чем избегать аллергенов, лучше попробуйте нанести удар по самой аллергии. В вашем теле 10 триллионов клеток. Если поспособствовать тому, чтобы их мембраны сделались достаточно прочными для защиты от веществ, вызывающих в вашем организме чрезмерно выраженные и неприятные реакции, то можно избавиться от имеющихся у вас разных видов аллергии.

Сверхчувствительность к различным продуктам питания долгие годы была моей верной спутницей, но продолжалось это лишь до тех пор, пока я не начал лечиться с помощью природных средств. Более подробно я рассказываю об этом в своем блоге на странице http://www.marsvenus.com.

Даже после того, как вы избавитесь от аллергии, для вашего организма столь же опасными, как и прежде, останутся ГМО: они плохо перевариваются и представляют собой попросту яд. Такая пища нарушает деятельность кишечника, печени и мозга, вызывая развитие СДВГ.

Как уже было упомянуто, к самой вредной пище относятся генно-модифицированная соя и кукуруза, продукты из переработанной пшеницы, продукты с глютеном, продукты с высоким содержанием сахара, а также пастеризованное молоко. Безопасными являются масло, йогурт, кефир из непастеризованного молока и натуральные сывороточные протеины. Если на упаковках мясных или молочных товаров не указано, что перед вами результат натурального выращивания и производства, значит, скот кормили генно-модифицированной соей и кукурузой. Следовательно, мясо и молоко таких животных содержит токсичные соединения.

Правильно функционирующий организм способен стойко переносить отрицательное воздействие вредных пищевых продуктов, но под их влиянием довольно быстро лишается навыка исцелять себя. Вероятно, вы знаете про законодательные инициативы, нацеленные на то, чтобы обязать производителей всегда помещать на упаковках продуктов с ГМО соответствующие маркировки. Поддержите подобные проекты. Это первый шаг на пути к полному исключению опасных пищевых продуктов из повседневной жизни современного общества.

«Чириос» (Cheerios) и «Грэйп Натс» (Grape Nuts) – первые брэнды продовольственных товаров, руководители которых приняли решение заявлять на упаковках об отсутствии ГМО. Это прецедент, и остальные бренды последуют их примеру, когда увидят, что показатели продаж «Чириос» и «Грэйп Натс» начнут стремительно повышаться. Многие компании в сфере здорового питания выступают с призывами друг к другу быть максимально прозрачными и печатать знаки «Без ГМО», давая потребителям возможность знать, что именно они покупают. ГМО не запрещены законом, однако люди имеют полное право тщательно разобраться в том, что им предлагают в качестве пищевых продуктов.

Организации, нацеленные на продажу генномодифицированной пищи, процветают, так как тратят миллионы на нечестную, но масштабную рекламную кампанию, сбивающую с толку и позволяющую им избежать наказаний за нарушение правил маркировки товаров. Руководство таких организаций не жалеет денег и на свое лобби в Конгрессе США. И все-таки выбор есть у каждого из нас.

А еще у нас есть возможность внести свою лепту в борьбу с недобросовестными компаниями и корпорациями.

Каждая ваша покупка может быть своеобразным голосом «за» или «против» поддержания какой-то из тенденций, поэтому станьте сторонником наиболее полезной из них – развития индустрии здорового питания. А для этого откажитесь от продукции, содержащей ГМО.

Невозможно полностью изолировать себя от воздействия ядовитых химических соединений, но можно обучить свой организм принципам эффективного противостояния токсичным веществам. В третьей книге моего цикла мы будем подробно говорить о схемах лечения, предполагающих соблюдение принципов здорового питания, прием добавок и средств очищения от токсичных веществ. Все эти меры позволят мозгу настроиться на оптимальный ход работы и поддерживать отличное здоровье.

Но прежде во второй книге мы изучим разнообразные проявления СДВГ во всех аспектах повседневной жизни. Благодаря четкому пониманию симптомов, свойственных именно вам или вашему ребенку, вы сможете подобрать оптимальное натуральное средство лечения.

Чем поможет лечащий врач

Количество исследований, свидетельствующих о высокой эффективности природных средств в лечении СДВГ, уже перевалило за тысячу. Жаль, что немногочисленные специалисты редко выпускают информацию о таких исследованиях за пределы своих узких кругов.

Если в поисковых системах интернета ввести запрос вроде: «Натуральные средства от СДВГ», то результатов будет свыше миллиона. Но, прочитав десятки документов о различных способах лечения и многочисленных клинических испытаниях, можно попросту запутаться или потерять надежду на возможность полного исцеления. Видя такой широкий выбор теорий, приемов и методик, родители детей с диагнозом СДВГ чувствуют, что недостаточно компетентны для того, чтобы решить, какое именно природное средство лечения СДВГ следует применить.

В итоге вам начинает казаться, что правильным решением была бы беседа о натуральных средствах с вашим лечащим врачом. Нельзя сказать, что это самое разумное действие, ведь медиков долгие годы учат подбирать для лечения болезней исключительно лекарства химического происхождения. Большинство врачей прошли курс, включавший всего несколько теоретических занятий по основам здорового питания.

Без глубоких знаний о преимуществах и недостатках различных пищевых продуктов и питательных веществ медицинский работник не сможет адекватно оценить свойства натуральных средств от СДВГ. Более того, нередко врач преуменьшает побочные эффекты психостимулирующих препаратов, причем иногда не нарочно, а потому что просто-напросто недостаточно осведомлен о них.

Если вы решили проконсультироваться с врачом, то выберите того специалиста, который придерживается всестороннего подхода и имеет богатый опыт успешного применения природных способов лечения. Поговорив с одним профессионалом, найдите еще одного-двух и выслушайте их мнения.

Учитывая впечатляющее количество достоверных и детальных сведений о натуральных методах исцеления от СДВГ, стоит заметить, что свой путь оздоровления вам все-таки предстоит пройти по большей части самостоятельно.

Речь не идет о том, что у вас теперь есть панацея. В этой книге мы рассмотрели натуральные средства исцеления мозга. В следующей книге вы узнаете о трех шагах по освоению новых способов самовыражения и общения с людьми, позволяющих изменить неэффективные модели поведения. У вас и у ваших детей получится избавиться от излишних переживаний, мешающих полноценному ощущению жизненной энергии.

В третьей книге данного цикла мы продолжим изучать принципы благополучия и подробно остановимся на оптимальной диете, благодаря которой можно научить мозг правильно расслабляться и восстанавливать свои силы. Вы поймете, какие из существующих ныне натуральных добавок наиболее эффективны и почему. Кроме того, вы узнаете, какие пищевые продукты нужны вашему организму, а каких лучше избегать.

Если у вашего ребенка присутствуют расстройства аутистического спектра, то природные средства также могут оказать существенную помощь. Причины возникновения этих недугов во многом схожи с причинами развития СДВГ, но природный, максимально естественный путь исцеления при расстройствах аутистического спектра будет более продолжительным, чем при СДВГ.

Как возвыситься над обстоятельствами и двигаться к процветанию

Исцеление мозга и умение жить вне стереотипов – это важные и сложные темы. В этой книге я попытался упростить для вас подготовку к путешествию в мир ваших собственных впечатляющих достижений и предложил действенные способы решения насущных проблем. Понимая суть тех процессов, которые приводят к развитию окислительного стресса и СДВГ, вы выберете наилучшее средство исцеления от этих и связанных с ними недугов для себя и для своих близких.

Главная отличительная особенность природных способов лечения заключается в отсутствии побочных эффектов. Худшим вариантом развития событий после того, как вы станете приверженцем этого пути исцеления, может стать только временное отсутствие какого бы то ни было положительного результата. И это лишь до тех пор, пока вы не подберете наиболее подходящую для вашего организма разновидность натуральной терапии.

Дорога к отличному здоровью не всегда легка, но уже сейчас вы осознаете многое из того, что необходимо для полноценной индивидуальной работы. Я не знаю, какое из направлений альтернативной медицины и какое из естественных средств поможет именно вам, но буду рад, если вы поделитесь со мной своими мыслями, наблюдениями и успехами.

Помните, что на этом пути вы не одиноки. На нашем сайте marsvenus.com вы найдете подробные рекомендации, касающиеся всех аспектов жизни. Когда достигнете определенных результатов благодаря использованию натуральных средств исцеления, не забудьте рассказать нам об этом. Ваш успех вдохновит других людей, которые еще находятся в поиске оптимального способа лечения и преодоления трудностей в остальных сферах жизни. От всей души желаю вам и вашим близким здоровья и процветания!

Приложение 1. Натуральные добавки для исцеления мозга

Способ исцеления напрямую зависит от черт вашего темперамента. Определите, к какому типу вы относитесь, и выберите предложенные добавки (детям следует принимать 1/2 рекомендуемых доз.)

Если основные черты вашего темперамента – склонность к творчеству, рассеянность

Кокосовое масло, содержащее среднецепочечные триглицериды. Добавляйте 1–3 чайные ложки в свой утренний коктейль. Масло будет полностью преобразовано в энергию, позволяющую вашему мозгу долгое время оставаться в состоянии четкого восприятия и повышенной активности. Начинайте с 1 чайной ложки и постепенно, каждую неделю, увеличивайте дозу. Масло с содержанием среднецепочечных триглицеридов особенно полезно тем, у кого есть нарушения уровня сахара в крови.

В своей книге «Марс и Венера: диета и упражнения» Джон Грэй дает рецепт специального утреннего коктейля, который он называет «Особый коктейль для Марса и Венеры».

Приготовить его можно следующим образом.

Необходимо смешать 7 ингредиентов, так чтобы их калорийность составляла вместе 200 до 400 калорий.

Ингредиенты коктейля.

1. Углеводы. Калории, приходящиеся на углеводы, должны составлять в вашем коктейле 50 %, или 25–50 граммов. Источником углеводов в вашем завтраке должны служить свежие или замороженные фрукты.

2. Протеиновый порошок. На протеин должно приходиться не менее 30 % калорий завтрака мужчин и 20 % калорий завтрака женщин.

3. Молотое льняное семя (или льняное масло) – источник эфирных жирных кислот омега-3 – не менее 20 % для мужчин и не мерее 30 % для женщин. Женщинам следует добавить в свой коктейль 2 столовые ложки молотого семени льна, а мужчинам – около 1 ложки. Если вы используете масло, то женщинам нужна 1 столовая ложка, мужчине чуть больше, чем пол-ложки.

4. Ферменты.

5. Витамины. Должен присутствовать полный спектр витаминов группы В, витамин С и фолиевая кислота, а чтобы избавиться от тяги к рафинированному сахару – хром (150 микрограммов в день или 25–50 микрограммов за трапезу).

6. Ионные минералы-указатели растительного происхождения – биологически активную добавку, содержащую кальций и магний.

7. Вода со льдом. 5–6 кубиков льда на стакан воды. – Прим. ред.

Ресвератрол. Прием одной капсулы по утрам поспособствует повышению притока крови к мозгу и восстановлению поврежденных нейронов. Такие изменения играют существенную роль в борьбе с аллергиями. Ресвератрол также известен своим омолаживающим эффектом.

Фосфатидилсерин. Принимайте по 1 капсуле дважды в день. Это вещество играет ведущую роль в сохранении целостности клеточных мембран, что приводит к улучшению памяти, внимания и восприятия реальности.

Если основные черты вашего темперамента – сдержанность, спокойствие, организованность

Магний. Недостаток магния – это проблема очень многих людей, но чаще всего им страдают обладатели нервной системы с такими доминирующими качествами, как организованность и сдержанность.

Принимайте одну капсулу данной добавки перед сном. Довольно скоро вы почувствуете результат, а именно – улучшение эмоционального состояния.

К тому же добавка является действенным средством профилактики запоров.

Ашваганда. Это растение улучшает работу нейротрансмиттера, называемого гамма-аминомасляная кислота, способствуя уменьшению тревожности и постепенному исчезновению навязчивых мыслей и чувств.

Витамин B. Способствует улучшению и стабилизации эмоционального состояния. Принимайте в соответствии с инструкцией.

Таурин. Эта аминокислота улучшает работу гамма-аминомасляной кислоты и, как следствие, приводит к улучшению эмоционального состояния, в частности к прекращению резких перепадов настроения. Принимайте по 1 капсуле 1–3 раза в день.

Если основные черты вашего темперамента – энергичность, импульсивность, резкость

Коллаген. Когда ваши мышцы испытывают нехватку питательных веществ и, стремясь восполнить этот пробел, «похищают» аминокислоты, предназначенные для мозга, у вас возникает повышенная тревожность. Предлагаемая добавка поддерживает нормальное состояние мышц, а это приводит к образованию дополнительной энергии и аминокислот, необходимых для улучшения работы мозга. Добавляйте коллаген каждую порцию «Особого коктейля для Марса и Венеры».

Ацетилкарнитин. Эта аминокислота ускоряет процесс преобразования жира в энергию, помогает мозгу и телу в целом поглощать и правильно использовать жирные кислоты омега-3. Принимайте 1 капсулу дважды в день.

«Тонкгат али». Тонкгат али, или эврикома длиннолистая, служит отличным стимулятором выработки тестостерона. Мужчинам следует принимать по 2 капсулы ежедневно в течение 5 дней, затем сделать двухдневный перерыв. Прекрасному полу также рекомендую принимать ежедневно в течение 5 дней, но по 1 капсуле, после чего также делать двухдневный перерыв. В результате возобновится нормальный режим выделения дофамина и возрастет либидо.

Поскольку «Тонкгат али» способен эффективно противостоять отрицательному воздействию пластиков и пестицидов на образование тестостерона, лечиться с помощью этого растения стоит и взрослым, и детям. Если принимают дети, то доза должна быть в 2 раза меньше стандартной.

Карнозин. Аминокислота карнозин является идеальным средством профилактики и восстановления повреждений мозга, возникающих из-за окислительного стресса, если он вызван физическими упражнениями и употреблением продуктов, содержащих сахар. Карнозин улучшает кровообращение в мозге и нейтрализует воздействие тяжелых металлов.

Если основные черты вашего темперамента – чувствительность, чрезмерная ранимость, стремительные и существенные перепады эмоционального состояния

Окситриптан. Данная аминокислота является прекурсором серотонина, то есть участвует в процессе образования этого гормона. Женщинам следует принимать по 2 капсулы дважды в день, мужчинам – по 1 капсуле дважды в день. Функционирование мозга будет становиться все более и более отлаженным, а эмоциональное состояние прекратит «бросаться» из крайности в крайность и все чаще будет положительным, продуктивным.

Оротат лития. Это минеральное вещество помогает защитить мозг от окислительного стресса и повышает количество вырабатываемого серотонина. Людям с излишней ранимостью и склонностью к резким колебаниям настроения при необходимости быстро ощутить спокойствие можно иногда принимать и 6 капсул в течение одного дня.

Экстракт шафрана. Повышает количество выделяемого организмом серотонина, улучшает настроение, ослабляет пристрастие к сахару и другим простым углеводам. Принимайте по 1 капсуле дважды в день.

Приложение 2. Как изменить свое поведение, чтобы повысить работоспособность мозга

Пополнение запасов энергии, необходимой вашему мозгу, невозможно без освобождения от окислительного стресса. О множестве его первопричин мы говорили в Главе 4. Поборов окислительный стресс, следует приступать к обновлению работы мозга для восстановления его способности самостоятельно избавляться от различных нарушений и расстройств. На этом этапе хорошую службу вам сослужат правильное питание и прием биодобавок. Не стоит забывать и о тех способах стимулирования, которые позволяют организму правильно усваивать поступающие в него полезные вещества.

«Перезагрузив» мозг, вы сможете легко и довольно просто избавиться от вредных привычек, а затем заменить их конструктивными мыслями, чувствами и намерениями. Подробнее об этом мы поговорим во второй книге данного цикла. Сейчас ваша задача – «освежить» мозг, изменить его функционирование так, чтобы он не вредил самому себе, а, наоборот, стремился поддерживать отличное состояние здоровья. Для этого понадобятся оптимальное питание и правильная всесторонняя стимуляция, основой которой должны быть положительные перемены на мыслительном, эмоциональном, телесном и двигательном уровнях.

Мыслительный уровень

Начните регулярно практиковать какую-либо медитацию или чтение молитв. Так у вас постепенно пропадет склонность отвлекаться, теряться, сильно переживать или раздражаться в процессе выполнения важных задач дома или на работе. В то же время улучшится способность сознательно концентрировать внимание.

Благодаря нейропластичности в мозге усилятся и стабилизируются нейронные связи между префронтальной корой, регулирующей формирование намерений, и лимбической системой, отвечающей за бессознательные процессы и реакции.

Таким образом, улучшая взаимосвязь разных нервных клеток и попутно обеспечивая организм достаточным количеством полезных веществ, вы исцелитесь от повреждений в части мозга, называемой «прилежащее ядро», которые были вызваны окислительным стрессом. Восстановив здоровое состояние мозга, вы приступите к поэтапному раскрытию потенциала, заложенного в вас природой.

В дальнейших книгах цикла мы рассмотрим ряд медитативных техник, помогающих улучшить функционирование разных типов нервной системы. Некоторым людям трудно медитировать, так как они не любят долго находиться в одной и той же позе, да еще и с закрытыми глазами. Но ведь существуют и другие способы проводить медитацию, не подразумевающие пребывания в одном положении с закрытыми глазами и в течение длительного промежутка времени.

Сейчас эффективным для вас способом медитации может быть, например, подведение итогов дня на протяжении 5–10 минут перед сном, то есть просто размышления о том, что вы сегодня смогли сделать, чему научились, что осознали и за что можете поблагодарить Жизнь (Бога, Вселенную, Природу и так далее). В качестве дополнения можете по утрам в течение нескольких минут думать о том, что вы планируете сегодня сделать, чего достичь, что испытать и почувствовать.

На поведении детей положительно отражается регулярное чтение книг с поучительным и оптимистичным сюжетом. Если у ребенка есть еще и проблемы со сном, то эффект можно усилить принятием ванн в течение 30–40 минут с добавлением эпсомской соли. После первых 10 минут процедуры повышайте температуру воды в ванне с 38 до 39,5°C. Перед сном читайте детям книги, пойте песню или произносите молитву. Гидротермальная терапия, о которой мы много говорили в Главе 12, способна помочь не только детям с аутизмом, но почти любому человеку вне зависимости от возраста и от имеющихся недугов.

Чтение перед сном очень полезно и для взрослых. Исчерпывающее представление о вашей жизни могут дать два ее аспекта: с кем вы общаетесь в течение дня и с кем ложитесь спать. Слушая аудиокниги или читая бумажные, вы как бы вступаете во взаимоотношения с их авторами и получаете возможность многому научиться или просто посмотреть на привычные идеи по-новому.

Запишитесь на курсы обучения тому виду деятельности, который вам нравится, и вместе с другими развивайтесь в этом направлении. На сайте marsvenus.com вы найдете вдохновляющие видеоролики, которые делаем мы с моей дочерью Лорэн Грэй. Мы часто затрагиваем такие темы, как здоровье и взаимоотношения между людьми.

Эмоциональный уровень

Сделайте так, чтобы в вашем окружении было как можно больше тех, кто действительно ценит вас и готов поддержать в ваших начинаниях. Один-два раза в месяц участвуйте в обсуждении своих намерений и проектов с близкими вам по духу людьми. Только делайте это не посредством интернета, а в реальности. Можете также завести дневник и записывать в нем свои чувства, мысли, идеи, планы, выводы и так далее.

Если у вас в жизни тяжелый период и вы пока не готовы поделиться своими переживаниями с друзьями, то начните консультироваться со специалистами по личностному росту. Посетите семинары на темы здоровья, бизнеса, саморазвития и тому подобного.

У любого из вас есть возможность проконсультироваться по телефону со специалистом по самосовершенствованию или взаимоотношениям.

Телесный уровень

Каждый день слушайте музыку, настраивающую на оптимистичный лад и вдохновляющую вас. Как можно чаще давайте своему телу возможность ощутить тепло солнечных лучей (от 20 до 40 минут за один раз). Так вы поспособствуете активной выработке витамина D, понижающего окислительный стресс. Если у вас чувствительная кожа, то принимайте добавку с астаксантином. Благодаря положительному воздействию этого антиоксиданта вы перестанете обгорать на солнце.

Массаж или секс по крайне мере раз в неделю – это самые результативные способы наладить оптимальное образование гормона окситоцина, помогающего избавиться от избыточных переживаний, тревожности, страхов и тому подобного. Кстати, повышение количества вырабатываемого окситоцина также можно вызвать весьма простым способом – часто обниматься. Для сильного пола секс чуть более важен, поскольку стимулирует достаточное выделение и дофамина, и тестостерона. Последний играет ведущую роль в понижении стресса у мужчин.

В том случае, если у вас излишне чувствительное тело и вы не можете почувствовать нормальное удовлетворение от телесных ощущений, принимайте добавки с оротатом лития или маслом кедрового ореха. Эти средства настроят ваш организм на адекватное восприятие внешних раздражителей примерно так же, как астаксантин помогает восстановить нормальную чувствительность кожи. «Тонгкат али» повысит уровень тестостерона и, как следствие, интерес к сексу и физическим упражнениям.

Как я уже писал, порнография и любой другой вид сексуального удовлетворения без реального партнера усиливает окислительный стресс и отрицательное влияние СДВГ на ваш организм. Падает уровень дофамина, тестостерона и пролактина. Это почти такие же симптомы, какими сопровождается зависимость от героина. Обратного эффекта можно достичь, если заниматься любовью с реальным человеком, причем таким, которого вы по-настоящему любите и цените. Тогда возобновится нормальный режим выработки окситоцина и пролактина, а ваш мозг научится преодолевать окислительный стресс и, когда это будет необходимо, достигать состояния глубокого расслабления.

Не забывайте наслаждаться хорошей, вкусной пищей и хотя бы два раза в неделю проводить время на природе. Умеренные удовольствия оказывают целебный и омолаживающий эффекты на ваше тело, избыточные же приводят к возникновению пагубных пристрастий. Планируйте неделю с учетом того, что один или два раза желательно уделить время занятиям, вызывающим у вас приятные телесные ощущения. Лучше, если каждую неделю эти занятия будут немного отличаться от того, что было в предыдущий раз.

Двигательный уровень

Физкультура, физкультура и еще раз физкультура – вот что необходимо тем, кто хочет хорошо мыслить, чувствовать, действовать и в целом жить полной жизнью. Минимум таков: 3 тренировки в неделю, каждая тренировка – не короче 30 минут.

Двигательная активность – фундамент здоровья вашего мозга. Чем больше движения, тем лучше. Стоит заметить, что многие люди, занимающиеся спортом, не имеют возможности в полной мере ощутить положительный эффект от тренировок, потому что их программа подразумевает слишком интенсивные занятия и очень малые промежутки времени для восстановления мышц. А ведь этап восстановления не менее важен, чем выполнение упражнений.

Рекомендую следующую тренировочную схему для понижения окислительного стресса.

• Ходите пешком или выполняйте физические упражнения в течение 2–5 минут.

• Затем повысьте интенсивность выполнения этих действий до максимального уровня, на который вы сейчас способны, но который не приводит к болевым ощущениям или травмам.

• После этого расслабьтесь и дышите свободно, но не делайте глубоких вдохов. Во время этой передышки сидите или продолжайте выполнение описанных выше упражнений с минимальной интенсивностью. Передышка длится 2–4 минуты.

Цикл завершен. Рекомендую повторять его от 2 до 6 раз.

Во время передышки позвольте организму дышать так, как он дышит, без глубоких вдохов. Так естественным образом восстановится нормальное дыхание.

Период, в течение которого ваши выдохи длятся дольше вдохов, является периодом естественного возобновления нормального дыхания. Это промежуток времени, когда окислительный стресс в вашем теле уменьшается и образуются репаративные ферменты, необходимые для улучшения состояния мозга.

Когда выдохи становятся короче и по длительности приближаются к вдохам, вновь приступайте к тренировке в соответствии с описанной выше схемой. Главное – позволять организму во время этапа передышки (пункт 3) дышать так, как ему удобнее.

В ходе первых тренировок период естественного восстановления нормального дыхания, возможно, будет длиться не больше 2 минут. И даже такая продолжительность оказывает на мозг положительный эффект. В дальнейшем, когда ваш организм научится запускать процесс глубокого расслабления, восстановительное дыхание будет длиться около 4 минут.

Этап передышки – это главная часть цикла.

Тренируйтесь 2 раза в неделю. Даже одно такое занятие в неделю приведет к существенным переменам. Постепенно, с каждой неделей, увеличивайте количество выполняемых тренировочных циклов, пока не дойдете до 6.

Можете дополнить эти занятия традиционными видами спортивных тренировок средней продолжительности или обыкновенными, но более продолжительными прогулками.

Иногда человеку нужна некая встряска, чтобы пробудить в себе силы и вырваться из замкнутого круга сидячего образа жизни. Если вы все еще не горите желанием заниматься спортом, можете нанять персонального тренера или найти среди ваших друзей и знакомых человека, который смог бы тренироваться вместе с вами. Проще говоря, вам нужен стимул.

Возможно, стоит завести собаку, и тогда вы будете вынуждены каждый день выходить на свежий воздух. Предлагаю заглянуть на страницу http://www.marsvenus.com/blog/john-gray/seven-power-isoflex-exercises. Там вы найдете информацию о моей тренировочной системе «Изофлекс», включающей в себя простые упражнения, улучшающие здоровье мозга, гормональный фон, выносливость и силу.

Если вы болеете СДВГ уже давно или симптомы проявляются в тяжелой форме, то вам подойдет метод Анэт Бэниэль. Он помогает регулярно стимулировать мозг и перенастраивать его на конструктивный режим работы, причем в довольно короткий срок. Подробнее об этом методе – на сайте http://www.anatbanielmethod.com/.

Приложение 3. Ограничение ответственности

Любой автор книг на тему здоровья и исцеления обязан предупреждать читателей, что его собственные идеи или же исследования и заключения различных специалистов описаны отнюдь не для того, чтобы читатели воспринимали все это как панацею или использовали в качестве четкой инструкции для постановки самим себе точного диагноза. Все изложенное в этой книге – часть моего опыта и просветительской деятельности. Читайте, анализируйте и следуйте тем рекомендациям, которые покажутся лично вам наиболее правильными и подходящими.

Почти 40 лет я являюсь экспертом по взаимоотношениям. Кроме того, я писатель и исследователь, долгое время проводящий семинары – как для широкой аудитории, так и для специалистов в конкретных областях знаний. Все мои предположения и выводы, которые вы встретите на страницах данной книги, являются моим личным мнением, основывающимся на моей же многолетней практике. Книга содержит альтернативный взгляд на здоровье человека и на лечение болезней, а особое внимание уделяется средствам натурального происхождения, помогающим исцелиться от таких нарушений и расстройств мозга, которые принято объединять в один термин – «синдром дефицита внимания и гиперактивности».

Если вы решите радикально изменить свой стиль питания, режим занятий спортом или образ жизни в целом, то перед этим проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или другим специалистом в области медицины.

Надеюсь, мне удалось предложить в этой книге наиболее простые и доступные способы избавления от недугов и достижения благополучия.

Надо сказать, что прием определенных лекарств не всегда приводит к такому улучшению здоровья, какое в дальнейшем будет для вашего организма полностью безопасным. Допустим, если вы лечитесь с помощью антикоагулянта, то есть препарата, уменьшающего свертываемость крови, и чувствуете положительный эффект, то будет неправильным продолжать принимать это средство в той же дозировке. Антикоагулянт, препятствуя образованию избыточного количества тромбов, со временем делает кровь слишком «жидкой», а это уже опасно для здоровья.

Выбор за вами: хотите вы выявить первопричину своих недугов и добиться коренных перемен к лучшему или хотите впасть в зависимость от медицинских препаратов, помогающих лишь смягчить симптомы и обладающих большим количеством побочных действий?

То же верно и в отношении диабетиков, принимающих инсулин. Он позволяет достичь хорошего эффекта, но в дальнейшем принимать те же дозы инсулина становится опасно. Это вещество не ведет к отрицательным последствиям только до тех пор, пока у вас чрезмерно повышенное содержание сахара в крови. Но если, решив эту проблему с помощью инсулина, вы и дальше продолжаете его принимать, то количество сахара со временем становится слишком низким.

Прибегая к натуральным средствам, способным нормализовать уровень сахара, регулярно отслеживайте его изменения, чтобы знать, когда именно нужно в очередной раз уменьшить количество употребляемого инсулина.

Достижение оптимального показателя сахара и постепенный отказ от приема инсулина – это два важнейших аспекта исцеления мозга и профилактики нарушений памяти. Многие люди удивляются, когда узнают, что основным фактором, повышающим риск возникновения деменции и болезни Альцгеймера, является именно избыток сахара в крови. Причем не имеет значения, болен диабетом человек, попавший в эту группу риска, или нет. Исследователи теперь часто называют болезнь Альцгеймера «диабетом мозга».

Итак, путь к высокой работоспособности мозга, исключающей вероятность развития СДВГ и расстройств памяти, обязательно должен подразумевать поэтапный отказ от лекарств химического происхождения.

В то время как инсулин и антикоагулянты представляют угрозу для здоровья человека, идущего на поправку, но продолжающего их принимать, другие препараты, выписываемые врачами, в разной степени препятствуют самому процессу выздоровления. К примеру, если вы принимаете «Липитор» или какой-то другой статин, то есть медикамент, предназначенный для понижения показателя холестерина, то увеличивается вероятность возникновения у вас деменции или болезни Альцгеймера.

Ряд исследований показал, что высокий уровень холестерина – это гарантия долголетия и правильного функционирования мозга. Тем не менее «Липитор» продолжает занимать одно из первых мест среди самых часто покупаемых медицинских препаратов за всю историю фармацевтики.

В то время, пока я писал эту книгу, Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов (FDA) наконец приняло решение расширить перечень официальных предупреждений о вреде, который могут причинить «Липитор» и аналогичные лекарственные средства. И это после 14 лет полного игнорирования случаев ухудшения памяти и мышления у людей, принимавших эти препараты!

Адресуя свое сообщение профессионалам в сфере медицины и простым потребителям, организация FDA заявила следующее: «Выявлены случаи развития длительной рассеянности, забывчивости и других нарушений памяти и мышления у определенного количества людей, прибегавших к приему статинов». Более того, «лечение при помощи подобных лекарственных средств, по всей вероятности, стало фактором, увеличившим риск возникновения повышенного уровня сахара в крови и развития сахарного диабета второго типа».

Предлагаемые в этой книге способы и средства, основанные на целебной мощи природы, могут оказать значительный положительный эффект на состояние вашего мозга и тела в целом, чего нельзя сказать о препаратах, изготовленных химическим путем. Последние, мало того что помогают лишь ослабить характер проявления болезни, так еще и вызывают целый ряд отрицательных побочных действий. Из такой терапии можно извлечь лишь одну пользу – на какое-то время продлить период более или менее нормального состояния, позволяющий пробовать разные натуральные средства исцеления и определить, какие из них вам больше всего подходят.

Если вы уже сумели попрощаться с лекарствами на химической основе и ищете средства, способные улучшить работоспособность мозга, то попробуйте натуральные средства. Результата вам удастся достичь довольно быстро. У тех, кто пока еще вынужден принимать медицинские препараты, исцеление займет больше времени. Им я просто рекомендую продолжать постепенно сокращать использование синтетических средств.

Именно на этой теме можно сделать акцент, когда вы будете консультироваться со своим лечащим врачом или с другими специалистами. Узнав вашу историю болезни, они поймут, какими темпами следует уменьшать дозировку медицинских препаратов, чтобы не возникала излишняя нагрузка на организм, пока еще обремененный различными расстройствами и нарушениями. Начав уменьшение дозировок, можете приступать к выбору наиболее подходящей схемы лечения.

Не удивляйтесь, если некоторые из профессионалов, к которым вы обратитесь за подобными советами, не изъявят желания помогать вам в сокращении приема лекарственных средств. И дело тут обычно не в злом умысле, а в том, что врачи убеждены в высокой эффективности препаратов химического происхождения.

Многие идеи, факты, рекомендации, изложенные в этой книге, относятся к новейшим терапевтическим методикам. Их действенность была доказана учеными совсем недавно, поэтому не все медицинские работники в поликлиниках, клиниках и больницах осведомлены об этом. В ходе консультации с врачом расскажите, что планируете поэтапно сокращать употребление лекарств на химической основе и перейти на натуральные средства лечения. Спросите, какая схема лечения будет оптимальной с учетом ваших намерений.

Не задавайте врачу вопрос вроде: «Разрешите ли вы мне начать уменьшение дозировок тех препаратов, которые вы мне прописали, и попробовать натуральные средства?» Специалист, являющийся представителем официальной консервативной медицины, не имеет права предписывать или разрешать вам лечение методами, отличными от стандартных схем. В противном случае он рискует попасть под суд либо, при самых благоприятных обстоятельствах, лишиться права продолжать свою профессиональную деятельность. Последнее нередко случалось с сотрудниками больниц и клиник, которые отклонялись от официально установленных схем лечения. И действительно, не совсем правильно со стороны доктора рекомендовать пациенту те способы и практики исцеления, которые, хоть и относятся к передовому краю научных исследований, но пока еще не одобрены вышестоящими организациями в сфере здравоохранения.

Доктор может не знать о новых натуральных методиках лечения болезней, но он хорошо понимает, с какими трудностями вы, скорее всего, столкнетесь, когда начнете сокращать количество употребляемых медикаментов. Нужно понимать, что, резко прекратив прием какого-либо препарата, вы можете навредить себе больше, чем если бы продолжали принимать его в привычных дозах. Безопасный путь «освобождения» от традиционных лекарственных средств займет несколько недель или даже несколько месяцев – в зависимости от текущего состояния вашего здоровья и от того, как долго вы проходили медикаментозный курс лечения.

В отличие от врачей-консерваторов, специалисты с более широким кругозором и богатым опытом, глубоко изучавшие основы здорового питания и разные направления альтернативной медицины, будут только рады помочь вам продвинуться вперед на пути познания целебных сил природы. Но и эти знатоки обратят ваше внимание на то, что от медикаментов, изготовленных синтетическим или полусинтетическим путем, следует отказываться не резко, а поэтапно.

Могу с уверенностью сказать, что каждый из вас, вне зависимости от того, какой медикамент вы еще вынуждены принимать, может смело совмещать это с соблюдением любой из рекомендаций, изложенных в этой книге. Исключение составляют лишь те читатели, которым необходимо прибегать к антикоагулянтам и инсулину в настоящее время. Уменьшение дозировок этих двух средств требует как можно более точных расчетов и плавных изменений.

Решайте сами, стоит или не стоит обсуждать природные способы исцеления с докторами, придерживающимися консервативного подхода. Просто не забывайте, что эти профессионалы обучались совсем другим принципам и методам лечения болезней. Чаще всего вы услышите от них два совета: «Переходите на здоровое питание и регулярно занимайтесь физкультурой». Советы замечательные, только проблема в том, что тренировки и правильное питание – это лишь два из множества аспектов полноценного оздоровления.

Стоит отметить, что, даже если ваш лечащий врач не знает о существовании какого-либо способа исцеления с помощью природных средств, то это вовсе не означает, что данный способ вам не поможет. То же самое верно и в отношении тех средств, которые пока еще не были подвергнуты клиническим испытаниям двойным слепым методом. Результаты сотен исследований говорят о высочайшей эффективности натуральных средств в лечении таких недугов, как СДВГ, нарушения памяти, а также в повышении работоспособности мозга пациентов любых возрастных категорий.

Двойной слепой метод – это не гарантия того, что какое-то лекарство или процедура принесут больным пользу. К примеру, еще ни разу не проводились такие исследования двойным слепым методом, в результате которых можно было проверить эффективность операций на сердце, однако именно с помощью этих операций хирурги ежедневно спасают огромное количество жизней. Многие из вас принимают каждый день сразу несколько лекарственных препаратов, между тем полезность и безопасность такого способа приема медикаментов еще ни разу не была доказана двойным слепым методом.

Думаю, вы заметили, что на протяжении всей этой книги я старался настроить вас не на излечение, а на исцеление. На мой взгляд, разумнее употреблять именно это слово, поскольку «излечение» подразумевает, что болезнь, отступив, больше никогда не возникнет снова. «Исцеление» же требует от вас ответственности за свое дальнейшее поведение и состояние здоровья.

Если вы изменили образ жизни так, что сумели исцелиться от недуга, поразившего ваш мозг или другие части организма, то впредь это значит, что, как только вы опять перестанете с уважением относиться к своему телу и вернетесь к прежнему образу жизни, вместе со старыми привычками дадут о себе знать и старые заболевания.

Приложение 4. Примечания и источники

Вступление

«…У каждого десятого американского ребенка диагностируют СДВГ…».

Информация была получена в 2011 году агентством «Ассошиэйтед Пресс» от Центра по профилактике и контролю заболеваемости и приведена в номере «Ю-Эс-Эй Тудэй» (USA Today) за 22 ноября 2013. «Более чем у половины из этих детей СДВГ диагностируют уже в шестилетнем возрасте. Заболеваемость СДВГ растет ежегодно. Среди учащихся старших классов этот диагноз ставят почти каждому пятому мальчику. В целом от общего количества школьников обоих полов СДВГ страдают 11 % детей».

«…Ежегодно каждый девятый американский студент тщательно продумывает самоубийство…».

По сообщению «Эн-Би-Си Ньюс», «половина студентов колледжей часто думают о самоубийстве». «Согласно результатам исследования, в среднестатистическом колледже, в котором на последних курсах учатся 18 тысяч студентов, 1080 человек из этой категории в течение любого из учебных годов тщательно продумывают самоубийство. Эти цифры должны обеспокоить руководство колледжей».

«…Каждый восьмой американский подросток страдает от депрессии…».

По сообщению «Эй-Би-Си Ньюс», «подавленное настроение у подростка может быть признаком депрессии» (Эндрю Колтон, 2 мая). «Каждый восьмой подросток страдает депрессией. Ситуация настолько серьезная, что каждый год в США кончают жизнь самоубийством 5000 детей переходного возраста».

«…У каждой седьмой американки в возрасте от 55 лет начинает развиваться деменция…».

Источник: Институт изучения и профилактики деменции, «Часто задаваемые вопросы». «В США не менее 5 миллионов человек страдают нарушениями памяти и мышления, вызванными возрастными изменениями. В штате Луизиана таковых около 100 тысяч человек. Судя по всему, эти показатели будут расти, поскольку повышается доля пожилых людей в общей численности населения США. Подсчитано, что каждая шестая женщина и каждый десятый мужчина старше 55 имеют все шансы заболеть деменцией».

«…У каждого шестого американского ребенка наблюдаются нарушения развития…».

Источник: данные по заболеваемости расстройствами аутистического спектра, полученные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. «В период 2006–2008 гг. в США примерно у каждого шестого ребенка были выявлены нарушения развития, проявлявшиеся в разных формах, начиная от легких, таких как нарушения речи, и заканчивая тяжелыми, то есть замедленное развитие интеллектуальных способностей, церебральный паралич и аутизм».

«…Каждый пятый житель США страдает каким-либо нарушением работы мозга…»

Источник: «Изучение работы мозга и психических заболеваний» (http://science.education.nih.gov/supplements/nih5/mental/guide/infomentala.htm/). «Согласно недавним подсчетам, среди американцев старше 18 лет почти у 20 %, то есть примерно у каждого пятого, есть какое-либо нарушение функционирования мозга». «У 5 % совершеннолетних жителей США проблемы с памятью и мышлением настолько значительны, что не позволяют им нормально взаимодействовать с другими людьми. К числу подобных нарушений работы мозга относятся шизофрения, биполярное расстройство, депрессия, панический синдром и обсессивно-компульсивное расстройство».

«…Каждый четвертый американский ребенок подвергается травле и жестокому обращению…».

Источник: «Статистические данные по агрессивному поведению за 2009 год».

«…Каждый третий житель США в возрасте от 70 лет страдает от существенного ухудшения памяти…».

Источник: «Насколько часто встречаются случаи ухудшения памяти», Шэрон О’Брайан, медицинский центр при университете Дьюка. «Если вам больше 70 лет и у вас трудности со способностью запоминать и вспоминать информацию, то вы не одиноки. Согласно результатам исследований, с такими же проблемами сталкивается более трети представителей вашей возрастной категории. Сотрудники медицинского центра при университете Дьюка, Мичиганского университета, университета штата Айова, университета Южной Калифорнии и корпорации «Рэнд»[16] сообщают, что 3,4 миллиона американцев страдают слабоумием, сопровождающимся неспособностью обходиться в повседневной жизни без существенной помощи других людей. А у 5,4 миллионов граждан США старше 70 лет есть расстройства памяти, однако проявляются они в умеренной форме и не препятствуют нормальному выполнению обычных повседневных действий».

«…Каждому второму жителю США в возрасте от 85 ставят диагноз болезнь Альцгеймера…».

Источник: «Знаете ли вы…», Ассоциация по борьбе с болезнью Альцгеймера. «У каждого восьмого человека старше 65 лет диагностируется болезнь Альцгеймера. Этот же недуг или относящиеся к нему нарушения развиваются у каждого второго из тех, кому перевалило за 85».

«…В 2013 году в США на 42 мальчика приходился один с расстройством аутистического спектра».

Источник: данные по заболеваемости расстройствами аутистического спектра, полученные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. «Расстройства аутистического спектра в пять раз чаще встречаются у мальчиков (заболевает один из 42), чем у девочек (заболевает одна из 189)».

«Знаете ли вы, что с каждым годом все перечисленные показатели растут?»

Источник: данные по распространенности психических заболеваний среди детей, полученные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. «По результатам исследований, в период 2007–2010 гг. на 24 % возросло количество детей, госпитализированных в связи с психическими заболеваниями и зависимостью от психостимулирующих веществ».

Источник: «Демография», Ассоциация по борьбе с болезнью Альцгеймера. «Количество людей, у которых диагностируют болезнь Альцгеймера, неуклонно повышается».

Источник: «Заболеваемость СДВГ растет», Центры по контролю и профилактике заболеваний США. «По результатам нового исследования, в период с 2003–2004 гг. по 2011–2012 гг. на 2 миллиона повысилось количество детей, которым поставили диагноз „синдром дефицита внимания и гиперактивности“, и на 1 миллион – количество детей, принимающих препараты от СДВГ».

«Сейчас в США от расстройств психики страдают в 35 раз больше людей, чем три десятилетия назад».

Источник: «Анатомия эпидемии», Роберт Уитакер. В этой работе предлагается глубокий анализ причин, вызвавших широкую распространенность психических заболеваний в США. «В 1955 году общее количество пациентов с психическими болезнями в больницах штатов и графств составляло 355 тысяч человек. В течение трех следующих десятилетий (то есть эпохи широкого распространения первых медицинских препаратов, предназначенных для лечения психиатрических заболеваний) пациентов с подобными недугами стало 1,25 миллиона человек. Этот показатель продолжал повышаться даже после того, как в 1988 году на фармацевтическом рынке появился „Прозак“. Ну, а в 2007 году людей с психиатрическими заболеваниями было уже более 4 миллионов. В период с 1987 по 2007 год медики стали назначать детям младшего и подросткового возрастов прием лекарственных средств от психических заболеваний. И чем популярнее становился такой метод терапии, тем больше представителей молодого поколения американцев получали официальные пособия по инвалидности в связи с наличием упомянутых недугов. В 1987 году количество таких людей составляло 16 200 человек, а в 2007-м – уже 561 569».

«Данные о заболеваемости СДВГ среди представителей младших поколений шокируют. Как я уже говорил, этот диагноз ставят 10 % американских детей. Половина из них – это крохи, которым нет еще и 6 лет».

Источник: «Непрерывный рост заболеваемости СДВГ среди детей и активное распространение приверженности к медикаментозному лечению», Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. «Специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что от общего числа детей с СДВГ почти у 50 % эту болезнь диагностировали в возрасте 0–6 лет». «Специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний США пришли к заключению, что многим детям, страдающим СДВГ, данный диагноз поставили в ранние годы жизни и, судя по данным, полученным от родителей, это был период до 6 лет. Выяснилось, что у детей, которые сейчас болеют тяжелыми формами СДВГ, недуг начал проявляться в еще более раннем возрасте, почти у половины из них – в период 0–4 лет».

Введение

«Многие из этих натуральных средств лечения были подвергнуты тщательному исследованию. Результаты свидетельствовали о том, что их употребление позволяет улучшить память, вылечить СДВГ, победить находящуюся в ранней стадии болезнь Паркинсона, избавиться или, по крайней мере, свести к минимуму тревожность, попрощаться с депрессией и еще массой других нарушений мозговой активности».

Источник: International Journal of General Medicine, Amino acid management of Parkinson’s disease: a case study (Marty Hinz and associates). «Почти все трудности, связанные с болезнью Паркинсона и приемом дигидроксифенилаланина, обусловлены недостатком большого числа питательных веществ, возникающим, в свою очередь, по причине очень активного развития самой болезни Паркинсона или из-за длительного курса лечения при помощи дигидроксифенилаланина. В течение последних нескольких лет высокую вероятность возникновения упомянутых проблем и способы их решения впервые подробно рассмотрели в рамках своего медицинского проекта доктор Марти Хинц и его коллеги. Именно их подход к нормализации количества поступающих в организм человека питательных веществ позволит достичь оптимальных результатов и остановить прогрессирующую у пациентов болезнь Паркинсона».

Источник: Alvin Stein, MD: Parkinson’s Disease. «Существенную пользу от данного способа лечения получат даже пациенты с тяжелыми формами болезни Паркинсона. Им не придется вновь сталкиваться с такой проблемой, как внезапное прекращение положительного эффекта от приема лекарственных средств, обычно случающееся в ходе традиционного курса лечения. Также можно с уверенностью говорить о возможности по крайней мере существенно замедлить развитие болезни, а в некоторых случаях даже остановить его».

«В первое десятилетие XIX века, когда США приходили в себя после ожесточенной войны за независимость, огромное количество американцев погрузились в беспробудное пьянство. Мужчины, жившие в ту пору в США, поглощали в три раза больше алкоголя, чем современные».

Источник: PBS special: Prohibition. «…В начале 30-х годов XIX века среднестатистический американец старше 15 лет употреблял 26,5 литров спиртного в год, то есть в три раза больше, чем современный гражданин США. Пристрастие к алкоголю, в основном свойственное мужчинам, разрушало семьи, а женщины, не имея сколь-нибудь значительной правовой поддержки, были вынуждены полностью зависеть от своих супругов-пьяниц. Набиравшее силу всеобщее стремление к проведению масштабных реформ в социальной и духовной сферах общественной жизни привело к тому, что многие люди стали считать алкоголь карой небесной, делающей слабого человека неспособным жить в соответствии с протестантскими идеалами благопристойности и целомудрия».

«Как было сказано во Вступлении, каким-либо нарушением работы мозга страдает каждый пятый житель США».

Источник: The Science of Mental Illness and the Brain. «Для того чтобы понять, насколько сильно влияет данная проблема на жизнь и развитие общества, взгляните на данные по распространенности и последствиям психических заболеваний. Согласно недавним подсчетам, среди американцев старше 18 лет почти у 20 %, то есть примерно у каждого пятого, есть какое-либо нарушение функционирования мозга.

Из 10 основных причин возникновения инвалидности четыре – большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, шизофрения и обсессивно-компульсивное расстройство – являются психическими заболеваниями.

Около 3 % населения страдают более чем тремя одновременно развивающимися психическими заболеваниями.

У 5 % совершеннолетних жителей США проблемы с памятью и мышлением настолько значительны, что не позволяют им нормально взаимодействовать с другими людьми… К числу подобных нарушений работы мозга относятся шизофрения, биполярное расстройство, депрессия, панический синдром и обсессивно-компульсивное расстройство.

Почти 20 % людей, приходящих на прием к врачу, жалуются на нарушения, напрямую связанные с различными проявлениями генерализованного тревожного расстройства, в частности с паническими атаками.

Ежегодно депрессией страдают около восьми миллионов человек.

Шизофреническими расстройствами страдают два миллиона американцев. Каждый год этот диагноз ставят 300 тысячам человек».

Источник: ABC News. One in Five Americans Suffers From Mental Illness, Mikaela Conley, 19.01.2012. «По сообщению, недавно опубликованному администрацией центра оказания услуг страдающим психическими заболеваниями и зависимостью от психоактивных веществ, у каждого пятого американца в 2010 году было то или иное психическое заболевание. У 5 % совершеннолетних жителей США проблемы с памятью и мышлением настолько значительны, что не позволяют им нормально взаимодействовать с другими людьми в учебных заведениях, на работе и в кругу семьи». «Психические заболевания чаще встречались у женщин (23 %), чем у мужчин (16,9 %). Причем заболевших было в два раза больше среди представителей младших поколений (18 заболевших из 25), чем среди людей в возрасте от 50 и старше».

«Не знаю, поймет ли, почувствует ли общество когда-нибудь, что с помощью медикаментов химического происхождения, прописываемых врачами, можно избавиться лишь от симптомов, – сами болезни остаются. В течение последних 30 лет в США стало в 35 раз больше страдающих от расстройства психики».

Источник: «Анатомия эпидемии», Роберт Уитакер. В этой работе предлагается глубокий анализ причин, вызвавших широкую распространенность психических заболеваний в США. В книге или на сайте вы сможете найти информацию о сотнях исследований и о ходе аналитической работы, проведенной Уитакером. Это позволит вам осознать ужасающую правду о последствиях приема препаратов химического происхождения, предназначенных для лечения психических заболеваний и СДВГ. Книгу Роберта Уитакера рекомендую прочитать тем, кто хочет детального разбора вышеупомянутых проблем. Вот краткое описание книги, опубликованное на сайте.

О книге

Книга «Анатомия эпидемии» – это попытка пролить свет на причины возникновения пугающей тенденции, а именно беспрецедентного роста количества детей и взрослых, страдающих психическими заболеваниями. Эта закономерность начала проявляться еще 50 лет назад. Сейчас пособия по инвалидности в связи с психическими заболеваниями получают свыше 4 миллионов граждан США. И каждый день к этой категории населения официально причисляют еще по 850 совершеннолетних и по 250 несовершеннолетних американцев. В чем же причина этих масштабных проблем?

Загадка

Считается, что новая эпоха психиатрии началась в 1955 году, когда для лечения пациентов психиатрических больниц медики стали использовать «Тирозин». Как говорят некоторые эксперты, это был спусковой крючок, спровоцировавший революцию в области психофармакологии. В ходе этой революции психиатрия обеспечила себя немалым числом эффективных лекарственных средств для помощи людям, страдавшим самыми разными нарушениями мышления и восприятия реальности.

Первый представитель нового поколения подобных препаратов, «Прозак», появился в 1988 году, и это считалось новым скачком развития психиатрии. Однако, как стало известно позднее, итогом этой полувековой фармакологической революции стала более чем широкая распространенность психических заболеваний.

В 1955 году общее количество пациентов с психиатрическими диагнозами в больницах штатов и графств составляло 355 тысяч человек. В течение трех следующих десятилетий (то есть эпохи широкого распространения первых медицинских препаратов, предназначенных для лечения психических заболеваний) пациентов с подобными недугами стало 1,25 миллиона человек. Этот показатель продолжал повышаться даже после того, как в 1988 году на фармацевтическом рынке появился «Прозак». Ну а в 2007 году людей с психическими заболеваниями было уже более 4 миллионов.

В период с 1987 по 2007 год медики стали назначать детям младшего и подросткового возраста прием лекарственных средств от психических заболеваний, и чем популярнее становился такой метод терапии, тем больше представителей молодого поколения американцев получали официальные пособия по инвалидности в связи с наличием упомянутых недугов. В 1987 году количество таких людей составляло 16 200 человек, а в 2007-м – уже 561 569, то есть в 35 раз больше.

Расследование

Стремительный рост количества инвалидов с теми или иными нарушениями психики, происходящий последние пять десятилетий, заставляет задуматься: не могло ли причиной такой тенденции стать повсеместное применение лекарств на химической основе? Именно этот вопрос и варианты ответа на него я подробно рассматриваю в книге «Анатомия эпидемии». Я сосредоточусь на ходе и результатах долгосрочных исследований, сведения о которых почерпнуты из трудов специалистов в соответствующих областях.

Будут ли итоги моей работы свидетельствовать о том, что традиционная, консервативная медицина улучшает жизнь и отдельно взятого больного, и общества в целом? Или же заключения исследователей приведут нас к противоположному мнению?

«На ошибочность предположения о роковой значимости генов указывает, помимо всего прочего, тот факт, что ни в одном случае однояйцевые близнецы не страдали на протяжении жизни абсолютно одинаковыми расстройствами и заболеваниями».

Источник: Genetic Science Learning Center, Insights From Identical Twins. «К примеру, среди пар близнецов с одинаковым генотипом схожие шизофренические расстройства у обоих близнецов развиваются в 50 % случаев, а среди пар близнецов с разным генотипом – в 10–15 % случаев. Судя по всему, подверженность шизофреническим расстройствам во многом определяется генами, однако стоит отметить, что, даже если речь идет о паре однояйцевых близнецов со схожими шизофреническими расстройствами, то все равно у каждого из них недуг всегда проявляется и развивается по-своему. Очевидно, значительное влияние оказывают другие факторы».

Глава 1. Важность внимания

1. «В среде школьников – настоящая эпидемия низкой успеваемости».

Источник: PBS, Bill Moyers. «Наш министр образования, Арне Дункан, называет это „стагнация образования“. По результатам проведенного в разных странах тестирования PISA[17], в рамках которого проверяется способность к критическому мышлению в процессе чтения литературы, а также уровень знаний в области математических и естественнонаучных дисциплин, американские школьники продемонстрировали довольно слабые результаты.

По уровню подготовленности в математике их обогнали представители 33 стран, включая Ирландию, Польшу, Латвию, Соединенное Королевство и Чехию. В сфере изучения естественнонаучных дисциплин лучшими оказались вновь не наши школьники, а ребята из других 24 стран, в их числе Польша, Ирландия и Чехия. Что касается чтения, то в этой области американских детей опередили дети из 21 страны.

По словам Арне Дункана, объективный взгляд позволяет понять, что в рамках программы PISA наша страна отстает по всем дисциплинам. Это плохие новости как для школьников, так и для США в целом».

«В наши дни все больше исследователей и врачей принимаются тщательным образом изучать причины и развитие СДВГ у маленьких детей и подростков».

Источник: Википедия, http://en.wikipedia.org/wiki/Attention_deficit_hyperactivity_disorder.

«С помощью высокотехнологичного оборудования исследователи выяснили, что работа мозга детей с СДВГ с физиологической точки зрения очень сильно отличается от работы мозга детей, не страдающих этим синдромом».

Источник: National Institute Of Mental Health, Brain Changes Mirror Symptoms in ADHD. «Согласно результатам недавних исследований топографическим методом, проведенных Национальным институтом психического здоровья, существует отчетливая связь между изменениями в головном мозге человека, страдающего СДВГ, и характером протекания у него этой болезни. Специалисты выяснили, что передняя часть гиппокампа – структуры, регулирующей память, – в ходе развития СДВГ увеличивалась, особенно у детей, у которых СДВГ проявлялся в наиболее легких формах.

Исследователи предполагают, что подобные изменения обусловлены приспособительными механизмами, запускаемыми организмом ребенка для того, чтобы смягчить симптомы недуга, такие как рассеянность, нетерпеливость и постоянное стремление ко все более и более сильному стимулированию нервной системы».

«Также у некоторых детей, страдающих СДВГ, было выявлено уменьшение размеров амигдалы, или миндалевидного тела, – части мозга, отвечающей за эмоции. Между размерами миндалевидного тела и выраженностью симптомов существует положительная корреляция, то есть чем больше амигдала, тем сильнее проявляется СДВГ и, следовательно, тем тяжелее ребенку переносить данный недуг. Более того, у детей с СДВГ слабые нейронные связи между миндалевидным телом и префронтальной корой, а это может стать причиной ухудшения способности контролировать свои эмоции, желания и планомерно достигать поставленных целей».

«Испытуемыми стали 163 ребенка с СДВГ и контрольная группа из 166 здоровых детей. Средний возраст – 9 лет. Спустя 5,7 года после первого сцинтиграфического обследования 60 процентам детей из каждой группы было сделано еще одно».

«По результатам первого обследования, кора головного мозга у детей с СДВГ была тоньше нормы, особенно во фронтальных частях, регулирующих внимание и двигательную активность. Второе обследование показало, что у тех больных, которые за прошедшие 5,7 года показали по сравнению с остальными из их группы наименее существенное улучшение состояния, кора головного мозга стала намного тоньше. А среди больных детей, у которых ко времени проведения второго обследования здоровье улучшилось гораздо ощутимее, чем у других испытуемых, область мозга, связанная со способностью запоминать и вспоминать информацию (правая теменная доля), достигла толщины, схожей с показателями, характерными для здоровых детей».

Источник: HealthDay News, ADHD Brain Changes Appear to Persist Into Adulthood, Xavier Castellanos, M.D., University of Pittsburgh School of Medicine, Pa. (November 2011, Archives of General Psychiatry). «Исследователи сообщают, что по сравнению с людьми, которые заболели СДВГ в молодости или в зрелом возрасте, у людей, страдающих СДВГ с ранних лет, в детстве присутствовал недостаток серого вещества в некоторых отделах мозга». «Ведущий автор исследования, профессор детской и подростковой психиатрии медицинского центра „Лэнгон“ при университете Нью-Йорка Хавьер Кастэльянос сказал: „Большая часть больных СДВГ по мере взросления чувствуют улучшение состояния. Однако разочаровывает то, что даже эти перемены к лучшему не сопровождаются существенным уменьшением числа хлопот, которые делают жизнь больного СДВГ довольно трудной“».

«Специалисты Брукхейвенской национальной лаборатории провели исследование и заключили, что если дети, страдающие СДВГ, принимают стимулирующие медицинские препараты, то их состояние здоровья становится только хуже. Прием этих медикаментов приводит к тому, что выработка дофамина в мозге детей замедляется на 24 %».

Источник: Play Attention, Long-Term Use of ADHD Medications Changes Brain Function: What every parent and adult needs to know, (Researchers at Brookhaven National Laboratory). «Долгие годы считалось, что нейротрансмиттер (то есть вещество, передающее импульс от одной клетки мозга другой) дофамин является главным „виновником“ возникновения СДВГ. Дофамин играет одну из ведущих ролей в работе мозга, поскольку отвечает за мотивацию. По результатам множества исследований, получение той или иной награды после достижения целей повышает количество вырабатываемого дофамина. Так наш мозг мотивирует себя и заставляет нас стремиться к новым достижениям. Большое количество психостимулирующих веществ, таких как кокаин, “Риталин” и метамфетамин, усиливают естественный эффект дофамина. Когда мозгу уже недостаточно имеющегося в организме дофамина, человек становится излишне рассеянным, импульсивным.

Сотрудники Брукхейвенской национальной лаборатории опубликовали описание исследования, в ходе которого измеряли уровень дофамина у людей, страдающих СДВГ, но никогда не принимавших психостимулирующие вещества. Ученые исследовали функционирование дофаминовых транспортеров. Обычно транспортеры удаляют дофамин от рецепторов. Повышенное количество транспортеров приводит к понижению уровня дофамина (а следовательно, к потере мотивации и интереса к достижению целей). Число дофаминовых транспортеров определяли с помощью обследования методом позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ).

В результате первого исследования 18 человек, болевших СДВГ, но никогда не проходивших медикаментозный курс лечения, никаких важных фактов установлено не было. Затем эта группа добровольцев начала принимать “Риталин”. Спустя год сотрудники лаборатории заключили, что у этих людей количество дофаминовых транспортеров возросло на 24 %.

В принципе, подобные изменения замечали многие взрослые, чьи дети принимали лекарственные средства от СДВГ. Речь идет о том, что чем дольше больной СДВГ употребляет психостимуляторы, тем менее чувствительным к ним становится его мозг. Так возникает привыкание к медицинским препаратам, возбуждающим нервную систему, и в этом случае врачи обычно прописывают повышенную дозу».

«СДВГ поражает не только детей, но и взрослых. Причем почти половина представителей старших поколений, у которых врачи диагностируют этот синдром, испытывали его симптомы с ранних лет».

Источник: WebMD «Attention-deficit Hyperactivity Disorder: Symptoms of ADHD», http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms.

Глава 2. Помощь природы

«Безусловно, миллионам детей, когда-либо принимавшим и продолжающим принимать эти стимулирующие медикаменты, стало лучше, однако мало кому удалось избежать кратковременных или долговременных побочных эффектов».

Источник: New York Time: ADHD. В статье приводится ряд побочных эффектов стимулирующих лекарств – эффектов отрицательных и положительных, долговременных и кратковременных. http://www.nytimes.com/health/guides/disease/attention-deficithyperactivity-disorder-adhd/medications.html.

Источник: Jane Collingwood, http://psychcentral.com/lib/side-effects-of-adhd-medications/0003782. В статье приводятся долговременные побочные эффекты от психостимулирующих препаратов, предназначенных для лечения СДВГ.

«Стоит отметить, что даже некоторые из тех людей, кто работает в сфере производства и продажи медикаментов химического происхождения, признают, что, судя по получаемым ими данным, многие из этих препаратов при лечении СДВГ довольно часто оказываются бесполезными».

Источник: National Institute of Mental Health. «Медицинские препараты позволяют смягчать симптомы нарушений работы мозга. С помощью таких лекарств человек может более или менее хорошо себя чувствовать и выполнять действия, необходимые в повседневной жизни, однако вылечить болезнь при таком подходе невозможно».

«Во многих американских больницах и клиниках врачам под страхом увольнения запрещается рекомендовать больным какие-либо другие лечебные методы и средства, кроме радио– и химиотерапии».

Источник: Alternative Cancer.us: What happened to the Good Medicine? (http://alternativecancer.us/doctors.htm). «В 1994 году в Нью-Йорке сторонники альтернативной медицины поспособствовали тому, чтобы вступил в силу акт, согласно которому, во-первых, любой человек имел право лечиться у специалистов в области нетрадиционной медицины, а во-вторых, власти штата Нью-Йорк не могли запретить таким специалистам вести профессиональную деятельность. Но несмотря на то, что закон был принят, бюрократы сферы медицины нашли лазейки, позволявшие проводить агрессивную политику в отношении врачей, придерживавшихся альтернативных взглядов на лечение. Вот несколько примеров…». «Сейчас в Калифорнии врачам запрещается рекомендовать пациентам нетрадиционные методы лечения рака…».

«Даже сегодня некоторые крупные компании – производители товаров, содержащих сахар, продолжают активно продвигать в общество тезис об отсутствии связи между употреблением продаваемых ими продуктов и развитием диабета».

Источник: Mother Jones, Big Sugar’s Sweet Little Lies. «На протяжении 40 лет одной из основных задач предпринимателей, работающих в сфере производства продуктов с сахаром, было внушать обществу недоверие по отношению к исследованиям, результаты которых свидетельствовали о вреде пищи, содержащей этот углевод». «Международная группа экспертов, в которую вошли Юдкин и Уолтер Мертц, глава Института питания при Министерстве сельского хозяйства, заявила, что различный уровень заболеваемости диабетом в разных странах обусловлен варьирующимися показателями употребления пищи, содержащей сахар. По сообщению экспертов, исследования, проведенные Министерством сельского хозяйства США и другими организациями, свидетельствуют о прямой зависимости между количеством потребляемого с пищей сахара и распространенностью диабета. Один из экспертов, южноафриканский диабетолог Джордж Кэмпбелл, предположил, что, если в обществе есть много таких людей, в организм которых поступает более 3 кг сахара в год, – а это половина того количества, которое употребляет современный среднестатистический американец, – то заболеваемость диабетом скоро превысит эпидемиологический порог».

«В прошлом в некоторых школах бывало так: представители органов опеки предупреждали, что если родители, чьи дети страдают СДВГ, откажутся от официального лечения с помощью лекарств химического происхождения, то перед ними встанет угроза лишения родительских прав».

На протяжении последних 12 лет, занимаясь распространением информации о лечении СДВГ и обучая всех желающих принципам естественного исцеления, я не раз слышал от людей рассказы о том, как им под угрозой лишения родительских прав советовали не отказываться от медикаментозного лечения детей от СДВГ. Предлагаю вам прочитать историю человека, чей сын умер из-за длительного курса приема метилфенидата («Риталин»).

Источник: Death From Ritalin: The Truth Behind ADHD. «Мэтью жил в небольшом городке, расположенном в Беркли, штат Мичиган. Когда он учился в первом классе, специалисты считали, что у мальчика СДВГ. Социальные работники регулярно приглашали нас на собрания. Перед началом одного из них, пока мы ждали остальных приглашенных, Моника сказала, что, если мы откажемся показать Мэтью врачу и позволить мальчику пройти курс лечения “Риталином”, то органы опеки могут официально вменить нам в вину игнорирование образовательных и эмоциональных нужд нашего ребенка. Мы с женой были сбиты с толку и даже напуганы этим. Мы боялись, что у нас отберут сына, если мы не согласимся соблюдать предложенные условия».

Источник: Natural News: Medical mafia in Australia to force parents to medicate ADHD children. «В “Ньюс Тунайт” (News Tonight) процитировали Мартина Уайтли, члена парламента от Лейбористской партии в штате Западная Австралия, писателя и активиста движения против применения препаратов химического происхождения в лечении СДВГ. Он сказал, что подобные препараты являются “единственным средством, которое вам могут предложить врачи”, и что родители, отказывающиеся прибегать к такой терапии, имеют все шансы “лишиться родительских прав”». «В этом году в Детройте оперативная группа полицейских нагрянула с проверкой в дом Мэриэнн Годболдо. Ранее эта женщина, чья дочь страдала СДВГ, не стала прибегать к стандартному методу лечения девочки, подразумевавшему прием психостимулирующих лекарств. В тот день бессовестные полицейские попросту похитили дочь Мэриэнн, однако спустя некоторое время, когда было установлено, что мать имела полное право решать, как именно будет лечиться ее ребенок, девочку вернули».

Источник: National Alliance against Mandated Mental Health Screening and Psychiatric Drugging of Children: Schools Can’t Require ADHD Drugs. «Подавляющее большинство в Палате представителей проголосовало за утверждение законопроекта 407–12, согласно которому руководству школ запрещается отстранять детей с СДВГ от посещения уроков, если они, по решению своих родителей, не проходят стандартную медикаментозную терапию». «Этот законопроект был разработан с целью уменьшить количество случаев, когда руководство школ оказывает давление на родителей, чьи дети больны СДВГ, и требует прибегнуть к стандартному медикаментозному лечению своих отпрысков, оставляя за собой право запретить ребятам посещать школу в случае, если их родители не согласятся следовать установленным правилам». «Точно неизвестно, сколько раз руководство разных школ пыталось сделать прием медикаментов детьми, страдающими СДВГ, критерием допуска к посещению занятий». «Член Республиканской партии Джон Бейнер заявил, что в возглавляемый им Комитет по вопросам образования и труда уже не раз от граждан, чьи дети болеют СДВГ, поступали жалобы на давление со стороны школьного руководства».

Глава 3. Сущность СДВГ

«СДВГ является одним из самых распространенных детских недугов».

Источник: Centers for Disease Control and Prevention (CDC): Facts About ADHD.

«Приведу некоторые данные за 2011 год, полученные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США: СДВГ диагностируется у каждого пятого мальчика и у каждой одиннадцатой девочки».

Источник: Centers for Disease Control and Prevention (CDC). «Судя по информации, полученной в результате опроса родителей, в 2011 году примерно у каждого десятого (11 %) американского школьника диагностирован СДВГ. Это 6,4 миллиона детей, в том числе ученики старших классов. СДВГ диагностировали у каждой пятой старшеклассницы и у каждого одиннадцатого старшеклассника».

«…Аутизмом, очень часто идущим рука об руку с СДВГ, заболевают в пять раз больше мальчиков, чем девочек…».

Источник: CDC: Autism Spectrum Disorder. «Синдром дефицита внимания чаще всего возникает у мальчиков (1 из 42), чем у девочек (1 из 189)».

Источник: Psych Central: ADHD Kids Often Show Autistic Traits. «Согласно результатам нового исследования, представленным на 26-м Европейском психофармакологическом конгрессе, у многих детей, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности, появляются симптомы расстройств аутистического спектра. У них возникают еще более ощутимые проблемы с социализацией. Итоги предыдущих изысканий свидетельствовали, что зачастую у детей с расстройствами аутистического спектра развивается и СДВГ. Специалисты, проводившие вышеупомянутое новое исследование, предполагают, что верно и обратное, то есть что развитие СДВГ чаще всего сопровождается расстройствами аутистического спектра».

«…Один из 42 мальчиков имеет аутистическое спектральное расстройство…».

Источник: CDC: Autism Spectrum Disorder. «Синдром дефицита внимания чаще всего возникает у мальчиков (1 из 42), чем у девочек (1 из 189)».

Источник: Reuters: CDC Now Estimates That One in Fifty Children Has Autism Diagnosis (http://www.pediastaff.com/blog/cdc-now-estimates-that-one-in-fiftychildren-has-autism-diagnosis-13339).

«Всего каких-то 30 лет назад аутизм развивался у одного ребенка из 10 тысяч».

Источник: Autism Science Foundation: How common is Autism? «В 1980-е уровень распространенности аутизма среди детей был такой: 1 заболевший на 10000 не заболевших. В 1990-е 1 заболевший приходился уже на 2500 не заболевших, а чуть позже – на 1000».

«А если возникший у вас СДВГ спустя некоторое время привел к развитию болезни Паркинсона, как это случилось со мной, то вы еще и попадаете в особую группу риска: шанс, что имеющаяся патология когнитивной функции мозга сохранится и усугубится или возникнет новая, – один к двум».

Источник: Parkinson Foundation’s booklet on «Mind. Mood, & Memory». «Почти у 50 % людей с диагнозом “болезнь Паркинсона” возникнет патология какой-либо когнитивной функции, однако развитие резко выраженной формы деменции грозит далеко не всем».

Глава 4. Первопричины СДВГ

«Основной причиной возникновения у человека СДВГ одни считают наличие соответствующей наследственной предрасположенности, другие – неправильное воспитание».

Источник: Huffington Post, Ritalin Gone Wrong: Is ADHD Caused by Bad Parenting? «Доктор Эл Алан Сруф и поныне продолжает раздувать пламя вины, которое давно разгорелось в сознании и сердцах многих родителей. Он не устает повторять, что одной из основных причин развития у детей СДВГ, скорее всего, являются ошибки в воспитании. В своей статье “С «Риталином» что-то не так”, опубликованной в “Нью-Йорк Таймс”, почетный профессор психологии университета Миннесоты Эл Алан Сруф заявил, что количество детей, принимающих медицинские препараты, предназначенные для борьбы с СДВГ, сейчас стало уже слишком большим. По его словам, три миллиона из этих несовершеннолетних смогли бы избежать медикаментозного лечения, если бы ранее в общении с ними их родители не совершали существенных ошибок психологического характера».

Источник: Psychology Today, Why French Kids Don’t Have ADHD. «Имеет ли ваш СДВГ биологическое и неврологическое происхождение? Как ни странно, ответ на этот вопрос зависит от того, живете вы во Франции или в США. В США, как считают психиатры, СДВГ у людей развивается на фоне биологических нарушений. Предпочтительными способами лечения в этом случае также являются биологические – прием психостимуляторов типа “Риталина” и “Аддерала”. По мнению французских психиатров, СДВГ – это недуг, имеющий психосоциальную или ситуативную основы.

Вместо того чтобы лечить детей от нарушений памяти и внимания с помощью медицинских препаратов, французские специалисты, не уделяя много внимания состоянию и функционированию мозга, изучают прежде всего социальный контекст, в котором у данного конкретного ребенка начали развиваться сначала стресс, а затем расстройства мышления и памяти. После этого назначается курс психотерапии либо только для ребенка, либо для всех членов семьи.

Такой подход существенно отличается от метода лечения, популярного в США, в соответствии с которым причинами ухудшения внимания, памяти и мышления могут быть только биологические изменения, например нарушение баланса химических веществ, вырабатываемых мозгом ребенка».

Другие источники:

1) What Causes ADHD: Myths vs. Facts (http://www.healthcentral.com/adhd/cf/slideshows/adhd-myths-vs-facts);

2) How Many People Believe ADHD is Caused by Poor Parenting (http://parenting.blogs.nytimes.com/2012/05/04/how-many-people-believea-d-h-d-is-caused-by-poor-parenting/?_php=true&_type=blogs&_r=0);

3) What Causes ADHD? (http://www.netdoctor.co.uk/adhd/whatcausesadhd.htm).

«Есть и такие эксперты, которые преуменьшают опасность СДВГ и темпы его распространения, а также заявляют, что сам диагноз надуманный. Делают они это для того, чтобы как можно успешнее продвигать медицинские препараты для детей».

Источник: The New York Times, The Selling of Attention deficit Disorder. «Показатели такие, будто уже началась эпидемия. Однако на самом деле это не так. “Не стоит драматизировать, – говорит в приведенном ниже интервью доктор Коннарс, психолог, почетный профессор университета Дьюка. – Рассказы об эпидемии не имеют к реальности никакого отношения. Их придумывают и распространяют дельцы, которые хотят напугать как можно больше людей и склонить их приобретению лекарственных средств”».

«Некоторые специалисты утверждают, что СДВГ – это психологическая проблема, никак не связанная с какими-либо физиологическими нарушениями работы мозга, и считают достаточным для достижения полного выздоровления обычное консультирование».

Источник: http://www.medhelp.org/posts/Child-Behavior/ADHD-Physical-or-Psychological/show/275691. «Педиатр, у которого лечится моя дочь, сказал, что СДВГ – это по большей части недуг психологического характера. Он не стал долго обсуждать это и решил направить нас на прием к специалистам в области психических заболеваний.

Но прав ли он? Действительно ли СДВГ возникает на почве эмоциональных проблем или это все-таки в первую очередь нарушение, берущее начало в биохимических процессах организма?»

«Результаты, полученные с помощью этого метода, наглядно демонстрируют, что между работой головного мозга болеющих и не болеющих СДВГ есть четкие различия физиологического характера».

Источник: Washington Post, Brain Scans Link ADHD to Biological Flaw Tied to Motivation (Katherine Ellison, 22.09.2009). «Сцинтиграфическое обследование показало, что в мозге каждого человека, страдающего СДВГ, рецепторов и транспортеров меньше всего именно в отделе, называемом “средний мозг”, который регулирует так называемую “систему вознаграждения”. Она формирует мысленную и эмоциональную связь между приятными ожиданиями и их источником – тем или иным внешним раздражителем».

«Ацетаминофен является действующим веществом примерно 600 тысяч медикаментов. Он нарушает естественный ход выработки антиоксиданта глутатиона, производимого печенью и предназначенного для нейтрализации лишних свободных радикалов. В результате этого нарушения начинается окислительный стресс».

Источник: PubMed, Glutathione reductase is inhibited by acetaminophen-glutathione conjugate in vitro (19.06.2009). «Мы выяснили, что выработка глутатионредуктазы – фермента, необходимого для нормальной работы антиоксидантной системы клеток, – нарушалась тем значительнее, чем больше образовывалось продуктов метаболизма ацетаминофена…».

«Если человек часто принимает лекарства с ацетаминофеном для понижения температуры и ослабления лихорадки, то организм со временем становится более уязвимым и отвыкает бороться с болезнями самостоятельно».

Источник: Rudolf Steiner Health Center, Overheating Therapy. «2000 лет назад великий философ Парменид сказал: “Дайте мне возможность создавать такие условия, при которых у больных начинается лихорадка, и это будет средство исцеления от всех возможных недугов”». «Лихорадка, или жар, – это естественный способ организма бороться с хворью. Повышенная температура ускоряет обмен веществ, препятствует росту болезнетворных микробов и с помощью активно образующегося тепла буквально сжигает вирусы, атакующие заболевшего человека».

Источник: Huffington Post, Fever Increases Immune System Defense, Study Shows (03.11.2011). «Исследователи из Института онкологии Розуэлл Парк заключили, что повышенная температура тела помогает иммунной системе работать лучше и противостоять инфекциям значительно эффективнее, чем обычно. Результаты изысканий были опубликованы в журнале Journal of Leukocyte Biology».

«Стоит отметить, что у людей всех возрастов, страдающих СДВГ, биполярным расстройством, аутизмом, а также у тех, кому поставили диагноз деменция, болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера, выявлен низкий уровень выработки глутатиона».

Источник: Journal of Restorative Medicine 2013, William Shaw: Evidence that Increased Acetaminophen use in Genetically Vulnerable Children Appears to be a Major Cause of the Epidemics of Autism, Attention-deficit with Hyperactivity, and Asthma. «Очевидно, заметный рост заболеваемости аутизмом, астмой и синдромом дефицита внимания и гиперактивности во многом обусловлен тем, что все большему количеству беременных женщин и детей, страдающих генетическими или метаболическими нарушениями, прописывают прием ацетаминофена». «В США начало роста заболеваемости аутизмом, астмой и СДВГ пришлось на 1980-е, когда на фармацевтическом рынке аспирин по популярности стал уступать ацетаминофену. Гибели клеток Пуркинье в мозге людей, болеющих аутизмом, сопутствует уменьшение количества глутатиона, вызванное употреблением избыточного объема ацетаминофена».

Источник: US National Library of Medicine: A role for glutathione in the pathophysiology of bipolar disorder and schizophrenia? «Трипептид глутатион (-глутамилцистеинилглицин) – это основной “борец” со свободными радикалами, вырабатываемый в вашем организме. Когда уровень глутатиона понижается, клетки теряют способность эффективно противостоять отрицательному воздействию окислительного стресса, то есть процесса, в ходе которого образуется излишнее количество агрессивных форм кислорода. Окислительный стресс напрямую связан с развитием таких недугов, как шизофрения и биполярное расстройство. Отчасти они вызваны изменениями в глутаматергической и дофаминергической системах».

Источник: US National Library of Medicine: N-acetylcysteine restores brain glutathione loss. «Окислительный стресс и низкий уровень синтеза глутатиона напрямую связаны с шизофренией и биполярным расстройством».

Источник: US National Library of Medicine, Cellular glutathione peroxidase in human brain: cellular distribution, and its potential role in the degradation of Lewy bodies in Parkinson’s disease and dementia with Lewy bodies. «Если говорить о ферментах клеток млекопитающих, то глутатионпероксидаза считается одним из основных антиоксидантных ферментов, которые деактивируют пероксид водорода и защищают от отрицательного влияния окислительного стресса. Исследуя ткань без патологий, ткань, пораженную болезнью Паркинсона и ткань, пораженную болезнью диффузных телец Леви (БДТЛ), мы выяснили, что глутатионпероксидаза 1 (GPx1) содержится во всех образцах. Если говорить не об изолированных специально для исследования тканях, а о мозге человека в целом, то при таких условиях упомянутого фермента недостаточно».

Источник: US National Library of Medicine, Metabolic biomarkers of increased oxidative stress and impaired methylation capacity in children with autism. «Специалисты изучали метаболизм детей, страдающих аутизмом. Были выявлены нарушения в метилировании – одном из процессов, необходимых для правильного функционирования тела. Именно этими нарушениями объясняется предрасположенность обследованных детей к чрезмерно низкому уровню глутатиона, что не позволяет их организму проводить полноценную детоксификацию. Ученые также выяснили, что улучшить метилирование можно с помощью натуральной формы коферментов».

Источник: US National Library of Medicine, Dysregulation of glutathione homeostasis in neurodegenerative diseases. «Нарушения в ходе образования глутатиона и в активности связанных с ним ферментов обусловливают возникновение и развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинскона и хорея Хантингтона…».

Другие источники информации о глутатионе и здоровой активности мозга:

а) Lang CA, Naryshkin S, Schneider DL, et al. Low blood glutathione in healthy aging adults. J Lab Clin Med 1992; 120: 720–25. [PubMed];

б) Julius M, Lang CA, Gleiberman L, et al. Glutathione and morbidity in a community-based ample of elderly. J Clin Epidemiol 1994; 47: 1021–26. [PubMed];

в) Fletcher RH, Fletcher SW. Glutathione and aging: ideas and evidence. Lancet 1994; 344: 1379–80. [PubMed];

г) Beutler E, Gelbart T. Plasma glutathione in health and in patients with malignant disease. J Lab Clin Med 1985; 105: 581–84. [PubMed] 5 Nourooz-Zadeh J, Tajaddinni-Sarmadi J, Wolff SP. Measurement of plasma hydroperoxide concentrations by the ferrous oxidation-xylenol orange assay in conjunction with triphenylphosphine. Anal Biochem 1994; 220: 403–09. [PubMed].

«Систематическое подвергание организма воздействию таких нейротоксинов, как глутамат натрия (monosodium glutamate, или MSG) и гидролизованный растительный белок (hydrolyzed vegetable protein, или HVP), лишает мозг естественной способности противостоять воздействию ртути, содержащейся в окружающей среде, и, таким образом, повышает риск возникновения в мозге избыточного количества свободных радикалов».

Источник: Reference from MSG Myth, ADD, ADHD, And Autism. «При отсутствии глутамата нейроны не подвергаются существенному воздействию ртути… Сочетание нетоксичной концентрации метилртути и глутамата вызывает повреждения в нервных клетках. (Информация взята из следующего источника: Neurochem Int. Aug-Sep, 200; 37 (23): 199–206. Авторы исследования – Матийа и Альбрехт (1993 год))».

«Ртуть наряду с другими тяжелыми металлами может послужить спусковым крючком для возникновения как СДВГ, так и деменции».

Источник: Psychology Today, Are ADHD and Dementia Preventable Diseases? http://www.psychologytoday.com/blog/why-can-t-i-getbetter/201312/are-adhd-and-dementia-preventable-diseases.

«Злоупотребление сладкими газированными напитками, фруктовыми соками, хлебом, печеньями, мороженым, тортами, пирожными и другими сладостями влечет за собой образование в крови избыточного количества сахара, которое в свою очередь вызывает окислительный стресс, пагубно воздействующий на нейроны и подвергающий неизбежной угрозе хронического воспаления весь мозг».

Источник: Neurosurgery, The influence of hyperglycemia on neurological outcome in patients…”, Rovlias A, Kotsou S., 2000 Feb; 46(2):335–42; discussion 342–3.

«Травмы головного мозга могут привести к развитию таких симптомов, как гипергликемия».

«По заключениям специалистов, поступающий в организм сахар вызывает резкое повышение объема выделяемого дофамина, что со временем оборачивается уменьшением активности дофаминовых рецепторов и, как следствие, возникновением СДВГ».

Источник: Science Daily, Low Levels of Dopamine Markers Underlie Symptoms. «У добровольцев, страдающих СДВГ, меньше дофаминовых рецепторов и транспортеров в среднем отделе мозга и в части, называемой “прилежащее ядро”, то есть как раз в тех структурах, которые регулируют мотивацию». «Данные изыскания также помогают понять, почему зависимость от психостимулирующих веществ или такие недуги, как, например, ожирение, возникнут скорее у группы испытуемых с диагнозом СДВГ, нежели у членов контрольной группы». «По словам Вэнга, результаты других проведенных их коллективом исследований говорят о том, что пациенты привыкают к психостимулирующим веществам или часто переедают потому, что их мозг пытается таким образом достичь дофаминовых “вспышек”, позволяющих временно компенсировать ухудшенную работу “системы вознаграждения”».

Источник: Daily Mail, Sugar-laden junk food activates the same region of the brain affected by heroin and cocaine. «В ходе исследования, проводившегося в Бостонском университете, удалось выяснить, что, так же, как сильнодействующие и ядовитые вещества, пища с высоким содержанием сахара повышает активность отдела мозга, называемого „прилежащее ядро“».

Источник: University of Texas at Austin (http://www.utexas.edu/research/asrec/dopamine.html). «Избыточное стимулирование нервной системы путем употребления сильнодействующих средств влечет за собой уменьшение активности дофаминовых рецепторов».

«Повышенное содержание сахара в крови является также причиной излишне высокого уровня инсулина. В таком случае у беременной женщины нарушается выработка антиоксиданта глутатиона, в результате чего мозг ребенка подвергается риску окислительного стресса. Более того, его формирующийся мозг испытывает ярко выраженное отрицательное влияние молекул таких ядовитых металлов, как ртуть, свинец и алюминий».

Источник: NBC News, High blood sugar in pregnancy puts baby at risk. «У младенцев, которых родили женщины с повышенным содержанием сахара в крови, чаще остальных были выявлены низкий уровень сахара и избыточный уровень инсулина. Эти сбои могут впоследствии привести к развитию ожирения, диабета и повышенного кровяного давления». «Повышенный показатель инсулина, как известно, вызывает нарушения выработки глутатиона, защищающего мозг от отрицательного воздействия свободных радикалов и избавляющего организм от тяжелых металлов».

Источник: PubMed, Intracellular reduced glutathione content in normal and type 2 diabetic erythrocytes: Effect of Insulin. «У пациентов с диагнозом “диабет 2-го типа” содержание глутатиона в организме значительно ниже, чем у здоровых людей».

«Подвергание мозга воздействию ядовитых металлов может стать причиной развития целого ряда психических расстройств, например склонностей к насилию и нарушению закона».

Источник: Forbes, How Lead Caused America’s Violent Crime Epidemic. «Многолетние исследования показывают, что накопление в организме избыточного количества свинца приводит к значительным и в некоторых случаях необратимым последствиям, среди которых ухудшение когнитивных функций и способности быстро принимать решения. Причина в том, что свинец повреждает зоны мозга, регулирующие возникновение и проявление эмоций, внимание, абстрактное мышление и сообразительность».

«Подростки, в организме которых в 40-х и 50-х годах накапливалось большое количество свинца, чаще остальных становились крайне агрессивными преступниками в 60-е, 70-е и 80-е».

«Начиная с 1960-х годов, в США стал повышаться уровень преступности. Эта тенденция достигла своего пика в ранние 1990-е, затем стабильно ослабевала и продолжает ослабевать по сей день. По убеждению экспертов, напрашивается следующий вывод: склонность к насилию и криминальному образу жизни являлась следствием многолетнего отравления множества людей свинцом, источником которого был широко использовавшийся в ту пору бензин с добавлением тетраэтилсвинца. Позже применение этого вещества было запрещено».

«…Подвергание организма воздействию даже не очень большого количества свинца влечет за собой повышение агрессивности, импульсивности, усиление выраженности симптомов СДВГ и понижение интеллектуальных способностей. И именно такие черты обычно свойственны молодым людям, совершающим преступления».

«Избыточное содержание ртути в мозге влечет за собой возникновение СДВГ…».

Источник: Medical News Today, Prenatal Mercury intake Linked to ADHD. «По результатам недавнего исследования, подвергание организма беременной женщины слабому воздействию ртути может повысить риск возникновения у ее ребенка СДВГ или связанных с ним расстройств».

«В исследовании участвовали 400 детей, родившихся в период с 1993 по 1998 год в городе Нью-Бедфорд, штат Массачусетс. Сразу после завершения родов у матери каждого из малышей взяли образец волос, чтобы с помощью него выяснить уровень содержания ртути. Также учитывалось количество потребляемой женщинами рыбы в период беременности. Восемь лет спустя ученые провели обследование каждого из 400 детей с целью установить наличие или отсутствие нарушений и расстройств, связанных с СДВГ».

«Исследователи пришли к выводу, что многие из тех женщин, чьи образцы волос содержали наибольшее количество ртути, произвели на свет детей, у которых впоследствии возникали нарушения мышления, внимания и памяти».

«Данные изыскания помогают понять, насколько важен для беременной женщины правильно сбалансированный рацион питания, включающий оптимальную долю рыбных продуктов, а также насколько опасными могут быть последствия даже не очень высокого содержания ртути».

«Избыточное содержание ртути в мозге влечет за собой возникновение СДВГ, а избыток алюминия – возникновение деменции и болезни Альцгеймера».

Источник: PubMed, Aluminum ingestion – is it related to dementia. «Высокий показатель алюминия был выявлен в образцах тканей мозга, взятых у людей трех категорий: страдающих болезнью Альцгеймера, страдающих так называемым “комплексом острова Гуам” – одной из форм латерального амиотрофического склероза, и страдающих диализной энцефалопатией (диализной деменцией)».

Источник: Rense.com, Alzheimer’s Again Linked to Aluminum. «У людей с диагнозом “болезнь Альцгеймера” мозг как бы сморщенный, сжатый. Более того, в ходе патологоанатомического исследования умерших пациентов, страдавших при жизни этим недугом, выявлялся существенный недостаток нервных тканей. Изучив с помощью микроскопа образцы тканей мозга умерших больных, специалисты обнаружили небольших размеров отложения, называемые “сенильные бляшки”, беспорядочно расположенные по всему объему мозговых тканей. Наиболее тяжелым было течение болезни у тех пациентов, у которых в тканях мозга наличествовало чрезмерное число упомянутых отложений. По результатам химического анализа, в ядре каждой из таких бляшек и во множестве находящихся в этих бляшках клеток присутствовало определенное количество алюминия. Судя по всему, алюминий, попадающий в организм, не просто вовлечен в процесс образования подобных отложений, а является основной причиной возникновения болезни Альцгеймера».

«Итоги исследований свидетельствуют о том, что болезнь Альцгеймера развивается вследствие длительного попадания алюминия (в питьевой воде) в организм человека. Еще в 1885 году было доказано, что алюминий повреждает нервные ткани животных. Этот металл может привести к ухудшению качества нервных тканей у кошек и кроликов примерно так же, как это происходит при воздействии алюминия на мозг людей с диагнозом “болезнь Альцгеймера”. В организме пациентов, страдающих поражениями почек, накапливается много алюминия, так как этих людей лечат с использованием медицинских препаратов и аппарата, называемого “искусственная почка”. Впоследствии могут развиваться тяжелые нарушения психики».

Источник: Telegraph, Is Aluminum really a silent killer? (06.02.2014). «Специалист выяснил, что образование в организме большого количества алюминия является фактором риска развития не только болезни Альцгеймера, но также других неврологических недугов, таких как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Исследователь считает, что подробное рассмотрение случая Кросса вновь спровоцирует дискуссию о высокой вероятности возникновения болезни Альцгеймера именно по причине попадания в организм человека алюминия».

«По словам исследователя, Кэрол Кросс умерла от типа болезни Альцгеймера, называемого “конгофильная ангиопатия”. Это агрессивная форма болезни Альцгеймера, и она настолько редко встречается, что вряд ли кто-либо из ровесников Кэрол слышал о таком недуге. Судя по тому, что происходило с Кэрол, можно сказать, что алюминий способен и ускорять развитие болезни, и делать ее симптомы все тяжелее и тяжелее. Я почти не сомневаюсь, что ее состояние стремительно ухудшалось именно из-за очень большого количества алюминия в ее мозге».

«Специалист говорит, что сейчас алюминий используется в производстве почти всего, что относится к еде, напитками, различным инъекциям и средствам, впитывающимся в кожу. Высокое содержание данного металла – гарантия отравления и тяжелых последствий. При этом никто точно не знает, насколько безопасно то количество алюминия, которое содержится в привычной нам пище или предметах повседневного обихода».

«В хлебобулочных изделиях много солей алюминия. К другим продуктам с высоким содержанием этого металла относятся газированные напитки, конфеты, антиперспиранты, некоторые сырные продукты, зубная паста, крема от загара, присыпки, косметические средства, некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта врача, и вакцины. Также алюминий входит в состав детских смесей. В 10 раз больше алюминия содержится в смесях на молочной основе, нежели в смесях на основе сои».

«Частое употребление пищи, содержащей сахар, приводит к СДВГ – об этом свидетельствуют данные многочисленных исследований».

Источник: Postgraduate Medicine, Attentiondeficit/Hyperactivity Disorder, Is it Time to Reappraise the Role of Sugar Consumption? (Richard J. Johnson, MD; Mark S. Gold, MD; David R. Johnson, PhD; Takuji Ishimoto, MD; Miguel A. Lanaspa, PhD; Nancy R. Zahniser, PhD; and Nicole M. Avena, PhD DOI: 10.3810/pgm.2011.09.2458).

«Мы изучаем данные доклинических и клинических исследований, предполагая, что имеет место частичное совпадение между причинами развития СДВГ, ожирения, пристрастия к сахару и психостимулирующим веществам. Затем мы обсуждаем гипотезу, согласно которой симптомы, возникшие вследствие употребления избыточного количества пищи с высоким содержанием сахара, могут привести к изменениям во взаимодействии дофаминэргических нейронов и возникновению СДВГ».

«…Причиной существенных нарушений в работе мозга является выработка излишнего количества дофамина, к которой приводит, в частности, употребление таких наркотиков, как порошкообразный кокаин, кокаин в кристаллической форме, или “крэк”, а также героин и метамфетамины».

Источник: Amen Clinic, Brain Pollution and the Real Reason You Shouldn’t Use Drugs. «Главное сходство в работе нервной системы наркоманов и алкоголиков заключается в том, что мозг полностью “охвачен” сильной зависимостью от психостимулирующих веществ. С помощью метода однофотонной эмиссионной компьютерной томографии у упомянутых больных были выявлены “сжатость” мозга, сниженная мыслительная активность и ухудшение здоровья организма в целом. Периодические изменения диаметра электронного пучка имеют место в ходе обследования почти каждого наркозависимого. У здоровых людей наблюдается умеренная активность в коре больших полушарий».

«Похожие изменения в функционировании мозга происходят в результате приема медицинских препаратов, предназначенных для лечения СДВГ».

Источник: Learn Genetics: Ritalin and Cocaine. «Поскольку “Риталин”, как и кокаин, является психостимулятором, со временем функционирование мозга меняется в худшую сторону. К “Риталину” тоже можно пристраститься, но, так как его выписывают врачи, многие люди ошибочно полагают, что это лекарство не опасно».

Источник: Wikipedia, Long-term Effects of ADHD drugs. «В результате небольшого исследования, участниками которого были 100 детей, ученые выяснили, что у 6 % испытуемых, многие месяцы или годы проходивших курс лечения психостимулирующими препаратами, начали развиваться психические заболевания».

Источник: Live Science, Ritalin, ADHD Drugs, May Spur Brain Changes: Study Suggests (Rachael Rettner, 15.05.2013). «18 взрослых добровольцев два раза прошли обследование сцинтиграфическим методом: первый раз – до начала медикаментозной терапии, второй раз – спустя год после регулярного приема “Риталина”».

«В нескольких отделах мозга испытуемых наблюдалось повышение числа дофаминовых рецепторов на 24 %». «Дофаминовые транспортеры удаляют дофамин, когда передача импульса через вещество уже осуществлена. Очевидно, повышенное количество транспортеров обеспечивает ускоренное удаление дофамина, особенно в те периоды, когда пациенты не принимают медицинские препараты». «Это влечет за собой значительные нарушения внимания и сильную тягу к высоким дозам лекарственных средств».

«У здоровых добровольцев (вторая группа), не принимавших “Риталин”, в ходе второго обследования не было зафиксировано роста количества дофаминовых транспортеров».

Источник: PubMed, Dopamine transport function is elevated in cocaine users (J. Neurochem. Apr. 2002). «…Полученные нами данные говорят о том, что длительная зависимость от кокаина способствует повышению активности дофаминовых транспортеров».

«“Риталин” или “Аддерал” принимают 50–60 % школьников США».

Источник: CBS News, 60 Minutes. Popping Pills A Popular Way To Boost Brain Power. «50–60 % людей, принадлежащих к высшим социальным слоям, прибегают к таким средствам от СДВГ/СДВ, как “Риталин” и “Аддерал”».

«Из тех взрослых, которые становятся пациентами наркологических центров, 30–40 % когда-либо в прошлом принимали “Риталин” или “Аддерал”».

Источник: Christian Science Monitor by Alexandra Marks: Ritalin becoming school yard hustlers’ newest product (30.10.2000). «Согласно результатам исследования, проведенного Управлением по борьбе с наркотиками в штате Висконсин в Южной Каролине и в штате Индиана, примерно от 30 до 50 % подростков, которые были пациентами наркологических клиник, сообщали, что использовали метилфенидат для ощутимого повышения активности нервной системы, однако данное вещество не было единственным и основным способом стимулирования психики, к которому они прибегали». «“Риталин”, амфетамин и метамфетамин очень схожи. Они все оказывают почти такой же эффект, что и кокаин».

«Мозг очень быстро настраивается на поиск все более сильного источника возбуждения – даже в ущерб состоянию здоровья и всем остальным аспектам повседневной жизни».

Источник: Huff Post Science, Cocaine Rewires Brain, Overrides Decision-Making After Just One Use, Says Study (07.02.2014).

«Существенные перемены в мозговой активности были выявлены в ходе обследования не только тех, кто страдал длительной зависимостью от психостимулирующих средств, но и тех, кто употребил всего лишь одну дозу подобного вещества».

«Лекарства химического происхождения против СДВГ стали выглядеть еще более сомнительно после отчета, который был опубликован в 2005 году Джорджем Рикортом, неврологом медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса, и его коллегами».

Источник: Scientific American, Do ADHD Drugs Take a Toll on the Brain? (Edmund S. Higgins, July/August 2009).

«Массовый и длительный прием лекарств, возбуждающих нервную систему, сопровождается, судя по тревожным заключениям многих специалистов, ростом количества людей, страдающих существенным ухудшением работы мозга. По результатам множества испытаний, большая часть которых проведена на животных, психостимуляторы способны изменить структуру и функционирование мозга так, что в организме живого существа начинают развиваться подавленное настроение, чрезмерная тревожность и ухудшение когнитивных функций. По данным, полученным в ходе испытаний с участием людей, психоактивные препараты могут отрицательно повлиять на те участки мозга ребенка, которые регулируют рост. Ученые считают, что это лишь верхушка айсберга и им еще предстоит узнать о многих отрицательных эффектах психостимуляторов». «Наличие СДВГ – это само по себе фактор риска, способный вызвать еще целый ряд психических недугов. Есть предположение, что вероятность заболеть ими повышается у тех, кто в детстве проходил курс лечения при помощи психоактивных средств».

«По мнению Уильяма Карльзона, профессора Гарвардского университета, прием медикаментов против СДВГ в раннем и молодом возрасте ведет к ухудшению работы структуры мозга под названием “прилежащее ядро” (лат. nucleus accumbens), в связи с чем человек, взрослея, начинает испытывать недостаток физических и эмоциональных сил, нужных для полноценной жизни».

Источник: Leonard Sax, книга Boys Adrift. Эту работу я рекомендую всем, кто хотел бы понять причины заметного ухудшения морального и физического состояния большей части современных мальчиков, юношей и молодых мужчин: http://untotheone.com/articles/epitomes/boys-adrift/.

«К такому же выводу пришли исследователи из Брауновского, Мичиганского, Питтсбургского университетов, Университета Южной Каролины, а также из ряда голландских, итальянских и шведских университетов».

Источник: University of Michigan: T. H. E. Robinsons and B. Lolb: Structural plasticity associated with exposure to drugs of abuse. Neuropharmacology. 2004;47 Suppl 1:33–46. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464124.

Источник: Medical University of South Caroline: P. W. Kalivas, N. Volkow, J Seamans, Unmanageable motivation in addiction: a pathology in prefrontal, Neuron. 2005 Mar 3;45(5):647–50. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15748840 Neuron. 2005 Mar 3; 45(5): 647–50.

Источник: University of Pittsburgh: S. P. Onn and A. A. Grace: Amphetamine withdrawal alters bistable states and cellular coupling in rat prefrontal cortex and nucleus accumbens neurons recorded in vivo. J Neurosci. 2000 Mar 15;20(6):2332–45. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10704508.

Источник: Brown University: Y. Li and J. A. Kaauer, Repeated exposure to amphetamine disrupts dopaminergic modulation of excitatory synaptic plasticity and neurotransmission in nucleus accumbens, Synapse. 2004 Jan; 51(1):1–10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14579420.

Источник: Sweden: R. Diaz Heijtz, B. Kolb, and H. Forssberg, Can a therapeutic dose of amphetamine during pre-adolescence modify the pattern of synaptic organization in the brain? European Journal of Neuroscience, 16, Dec 2003, Vol 18, Issue 12, pages 3394–3399. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.0953–816X.2003.03067.x/abstract.

Источник: Italy: G. Di Chiara, V. Bassareo, S. Fenu, M. A. De Luca and associates, Dopamine and drug addiction: the nucleus accumbens shell connection, Neuropharmacology. 2004; 47 Suppl 1:227–41. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464140.

Источник: Netherland: Louk J. M. J. Vanderschuren, E. Donné Schmidt, Taco J. De Vries, Caroline A. P. Van Moorsel, Fred J. H. Tilders, and Anton N. M. Schoffelmeer, A Single Exposure to Amphetamine Is Sufficient to Induce Long– Term Behavioral, Neuroendocrine, and Neurochemical Sensitization in Rats, The Journal of Neuroscience, November 1, 1999, 19 (21): 9579–9586. http://www.jneurosci.org/content/19/21/9579.full.pdf.

«Как пишут в газете “Уолл Стрит Джорнал”, “все больше исследователей сходятся во мнении, что компьютерные игры позволяют развивать творческие способности, умение быстро соображать и принимать решения, улучшать связь между информацией, получаемой посредством глаз, и движениями, совершаемыми руками, а также хорошо различать оттенки серого”».

Источник: Wall Street Journal, When Gamin Is Good for You, Robert Lee Hotz, (13.03.2012), http://online.wsj.com/news/articles/SB10001424052970203458604577263273943183932.

«Ученые выяснили, что у водителей лондонских кэбов часть мозга, называемая гиппокамп и контролирующая память, со временем достигает значительно больших размеров, чем у представителей других профессий».

Источник: University College London: BBC News, Taxi drivers’ brains grow on the job. «По заключению исследователей, определенные участки гиппокампа в мозге водителя по мере повышения его мастерства увеличиваются в размерах».

«По результатам исследований сцинтиграфическим методом, проведенных специалистами из Индианского университета, у молодых здоровых мужчин, в течение недели игравших в видеоигры, содержащие сцены насилия, понижается активность тех участков мозга, которые регулируют управление эмоциями».

Источник: Medscape Medical News, Playing Violent Video Games Changes Brain Function (Fran Lowry, 29.11.2011). «Группа добровольцев мужского пола в течение недели ежедневно играла в компьютерные игры со сценами насилия. Затем им предложили выполнить два задания: в ходе одного нужно было использовать по большей части способность выражать эмоции, в ходе второго – способность аналитически мыслить. Было установлено, что во время выполнения первого задания снижалась активность в левой лобной доле мозга испытуемых, а во время выполнения второго – в передней поясной коре. Эти перемены в работе мозга существенно отличаются от того, какой была мозговая активность упомянутых добровольцев в самом начале исследования, и от того, как функционировал мозг мужчин из второй, контрольной, группы».

«Их способности к целенаправленной деятельности ухудшились, равно как и способности к аналитическому мышлению».

«С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии были выявлены изменения в работе мозга испытуемых после недельного периода длительных ежедневных сеансов игры. Полученные данные позволяют трезво взглянуть на беспокоящие нас вопросы».

«Дело не только в изменениях психологического характера. Следует прибегнуть к сцинтиграфическому методу, и тогда мы увидим, что в их мозге произошли более ощутимые перемены, которые нельзя недооценивать».

«Согласно данным, полученным в ходе других экспериментов, нездоровая увлеченность компьютерными играми ведет к таким проблемам, как появление лишнего веса, замкнутость, подверженность депрессиям».

Источник: Choose Help, Adult Video Gamers Are Heavier, More Introverted and More Likely Depressed (John Lee, 19.08.2009). «По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, у взрослых любителей компьютерных игр в среднем индекс массы тела повышенный. Женщины, увлекающиеся компьютерными играми, очень часто испытывают подавленное настроение. В среднем все “геймеры” предпочитают искать поддержку, заводить новые знакомства и общаться в интернете, а не в реальной жизни». «Ведущий автор исследования, Джеймс Уивер III, сообщил, что результаты, полученные в ходе исследования работы мозга совершеннолетних любителей видеоигр, “соответствуют основным выводам другой группы специалистов, которые ранее изучали мозговую активность «геймеров» подросткового возраста. Итог того исследования был таким: увлеченность компьютерными играми обусловливает привычку к сидячему образу жизни, ожирение и ухудшение здоровья в целом”. Джеймс Уивер III добавил, что работа, недавно выполненная им и его коллегами, не была нацелена на выявление четких преимуществ и недостатков “геймерского” образа жизни. Специалисты стремились досконально понять, как взрослые люди предаются пагубному пристрастию к видеоиграм».

«Нездоровая тяга к компьютерным играм влечет за собой постепенное ежедневное усиление притока крови в прилежащее ядро, выполняющее в головном мозге роль “центра удовольствия”. В то же самое время все меньше и меньше крови поступает в префронтальную кору…».

Источник: Science Direct, Sustained Decrease in Oxygenated Hemoglobin During Video Games in the Dorsal Prefrontal Cortex: A NIRS study of children. Goh Matsuda and Kazuo Hiraki, Neuroimage, volume 29, pp. 706–711, 2006.

«Результаты данных изысканий дают основания предполагать, что вызванное пристрастием к видеоиграм снижение уровня оксигемоглобина в дорсальной части префронтальной области коры часто развивается у взрослых и детей старше семи лет. Мы считаем, что это обусловлено скорее необходимостью сосредоточивать максимум внимания в процессе игры, нежели особенностями, связанными с возрастом или физическим состоянием каждого из испытуемых».

«Чем больше времени посвящает компьютерным играм их преданный поклонник, тем лучше становятся его навыки игры, но при этом навык управления своим моральным состоянием становится все хуже и хуже».

Источник: Comprehensive psychiatry, Brain activity and desire for internet video game play. «Ученые получили данные, которые помогают понять характер изменений мозговой активности, усиливающих желание начинающего “геймера” посвящать компьютерным играм все больше и больше времени. Базируясь на результатах предыдущих исследований, в ходе которых акцент был сделан на изучении развития зависимости от психостимулирующих веществ, текущее исследование ставит себе целью установить наличие или отсутствие сходств между наркотической зависимостью и зависимостью от компьютерных игр».

«Недавние томографические исследования мужчин и женщин, проведенные сотрудниками медицинского факультета Стэнфордского университета, свидетельствуют, что увлекаться компьютерными играми свойственно сильному полу».

Источник: Video Game Addiction, Boys and Video Games: A Natural Attraction? «Была зафиксирована повышенная активность в трех частях мозга добровольцев – прилежащем ядре, миндалевидном теле и орбитофронтальной области. Активность становилась тем выше, чем более значительных результатов удавалось добиваться каждому из играющих. У женщин, участвовавших в исследовании, такой прямой зависимости не наблюдалось».

«Сеть нервных клеток, по которым передается импульс, подталкивающий человека к игре в виртуальном пространстве компьютера или интернета, приблизительно совпадает с совокупностью нейронов, обеспечивающих поддержание зависимости мозга от стимулирующих веществ».

Источник: Comprehensive psychiatry, Brain activity and desire for internet video game play. «Базируясь на результатах предыдущих исследований, в ходе которых акцент был сделан на изучении развития зависимости от психостимулирующих веществ, текущее исследование ставит себе целью установить наличие или отсутствие сходств между наркотической зависимостью и зависимостью от компьютерных игр».

«Риск возникновения у ребенка СДВГ повышается в два раза, если родовую деятельность мамы стимулировали при помощи вещества, называемого питоцин, являющегося синтетическим аналогом окситоцина – гормона, стимулирующего схватки. По заключению ученых, в эту группу риска попадают 67,1 % детей».

Источник: Natural News, Pitocin induced labor doubles the risk of ADHD. «СДВГ развивался у 67,1 % детей из исследуемой группы и только у 35,6 % детей из контрольной».

«Согласно результатам исследований, проведенных в Северной Каролине, если ребенок появляется на свет искусственным путем, вероятность того, что он впоследствии заболеет аутизмом, повышается на 16 %».

Источник: USA Today, Brain changes of autism may begin in the womb. «В дальнейшем вероятность возникновения аутизма, как выяснилось, была повышена на 16 % у тех детей, чьим матерям в свое время требовалось стимулировать роды, и на 27 % у тех, кто был произведен на свет с помощью как средств стимулирования, так и средств ускорения родов».

«В США около 25 % женщин в процессе родов вводят питоцин в качестве вспомогательного вещества…».

Источник: Transforming Maternity Care, What Are Some Factors Driving Use Of Induced Labor In The United States? «Около 15 % женщин сообщают, что некоторые медицинские работники в навязчивой форме предлагают проводить роды с использованием вспомогательного вещества. Подобное давление медики оказывают на 25 % из тех мам, у которых уже хотя бы раз были стимулированные или ускоренные роды, а также 8 % из тех, у кого искусственных родов не было».

«…В ряде больниц подобную процедуру проводят 90 % рожениц».

Источник: Bellybelly.com, The Risks Of Labour Induction. «…В некоторых клиниках, преимущественно частных, вспомогательные вещества в процессе родов применяются в 90 % случаев. Запланировано это, как правило, на промежуток с 9.00 до 17.00, поскольку медики хотят избавить себя от необходимости принимать роды по ночам».

В книге «Марс и Венера: почему мы ссоримся?» я подробно рассказываю, как гормональный баланс помогает снизить стресс и повысить уровень окситоцина.

«Исследователи выяснили, что нормальный режим выделения нейротрансмиттеров напрямую связан с образованием необходимого для естественных родов окситоцина».

Источник: F. Moos, P. Richard: Excitatory effect of dopamine on oxytocin, Brain Res. 1982 Jun 10;241(2):249–60. «Итак, можно утверждать, что дофамин регулирует выработку гипоталамусом окситоцина и вазопрессина».

«Статистика свидетельствует, что у детей, чьи родители развелись, риск развития СДВГ существенно повышается, особенно если мальчики слишком редко общаются с отцами и при этом видят, что мамы долгое время неспособны прийти в себя после пережитого расставания».

Источник: University of North Carolina at Charlotte: Family Structure, Household Income, and Mental/Behavioral Wellness in Children with ADHD Using Data from the 2002 National Health Survey, http://www.psych.uncc.edu/cdfernal/ADHA%20Child%20&%20Family%20K%20Kitts.htm.

«Общение с отцом и нормальное моральное состояние матери способствуют выработке в организме детей достаточного объема дофамина».

Источник: Neuroscience, Father Absence in the Monogamous California Mouse Impairs Social Behavior and Modifies Dopamine and Glutamate Synapses in the Medial Prefrontal Cortex, Francis R. Bambico, Baptiste Lacoste, Patrick R. Hattan and Gabriella Gobbi. «Таким образом, если в течение важнейших этапов развития мозга ребенок редко получает возможность общаться с отцом, то в дальнейшем в мозге ребенка возникают отклонения, связанные с половым влечением, неспособностью к нормальному взаимодействию с другими людьми и к целенаправленной деятельности. Эти проблемы вызваны непосредственно нарушениями высвобождения дофамина в коре мозга и неправильной передачей нервных импульсов посредством глутамата».

Источник: Journal of Neuroendocrinology: Maternal Neglect: Oxytocin, Dopamine and the Neurobiology of Attachment, by Lane Strathearn, MBBS FRACP PhD. «Пренебрежительное отношение к ребенку со стороны матери – это одна из самых распространенных проблем, влекущих за собой долговременные отрицательные последствия для здоровья и развития детей». «Обследование позитронно-эмиссионным томографическим методом показало, что у детей, к которым матери длительное время относились с пренебрежением и равнодушием, организм реагирует на стресс выбросом повышенного количества дофамина».

«…Детенышей лабораторных крыс на долгое время изолировали и кормили искусственным способом. В результате у зверьков понизилось количество дофаминовых транспортеров, а также повысились минимальный порог выработки дофамина и объем его выброса в ответ на сильный стресс. У подопытных животных также наблюдалась чрезмерно ощутимая реакция на психостимулирующие вещества, например кокаин. Это приводило к повышению активности дофаминэргических нейронов и, как следствие, делало детенышей склонными к быстрому развитию зависимости».

«…Просмотр эротических и порнографических фото– и видеоматериалов занимает первое место по вероятности стать сильнейшей пагубной привычкой, схожей с наркотической зависимостью. К такому заключению в 2006 году пришли исследователи из Голландии».

Источник: Cyber Psychology Behavior, Predicting compulsive Internet use: it’s all about sex! Meerkerk GJ, Van Den Eijnden RJ, Garretsen HF., 2006 Feb;9(1):95–103. «У разных категорий приложений, программ и фильмов различные степени вероятности стать пагубным пристрастием. Самая высокая степень – у порнографии и эротики».

«Эксперименты, сопровождавшиеся применением метода сцинтиграфии, позволили специалистам из Кембриджского университета сделать вывод, что мозг человека, пристрастившегося к просмотру порнофильмов, работает практически так же, как мозг алкоголика или наркомана».

Источник: Cambridge University, Brain Scans Find Porn Addiction, Valerie Voon, Channel 4 documentary, Porn On The Brain. «Выявлена повышенная активность в вентральном стриатуме – отделе мозга, регулирующем “систему вознаграждений”, которая включает в себя мотивацию и удовольствие».

«При виде рекламы спиртного напитка в работе мозга начинают происходить примерно такие же изменения, как и в мозге человека, пристрастившегося к просмотру порнографических фильмов».

«Во время настоящего полового акта и организм мужчины, и организм женщины вырабатывают в четыре раза больше гормона пролактина, чем в процессе мастурбации».

Источник: Biological Phycology, The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety. Brody S, Krüger TH.2006 Mar;71(3):312–5 (10.08.2005).

«…Уровень пролактина во время полового акта становится на 400 % выше, чем во время мастурбации».

«В результате человек теряет интерес к настоящему сексу и стремится как можно чаще получать наслаждение при помощи эротики и порнографии».

Источник: Your Brain On Porn, What happens when you ejaculate too much. «Сегодня очень популярны порносайты. К несчастью, они не так уж безобидны, потому что способствуют снижению чувствительности мозга к внешним раздражителям. А именно так возникает зависимость. У современных мужчин настоящее, природное либидо постепенно ослабевает, искажается. Неужели эту тенденцию не остановить?»

«В отличие от сторонников холистической медицины, пока еще далеко не все приверженцы официального консервативного подхода признают, что почти у всех детей с СДВГ и аутизмом есть такой симптом, как несварение желудка, вызванный именно наличием избыточного количества кандид».

Источник: Food Renegade, New Research Confirms ADHD Caused by Food. «Доктор Макбрайд (автор “Gut and Psychology Syndrome”) утверждает, что связь между недугами пищеварительной системы, нарушениями работы мозга и психологическими проблемами прямая. Когда баланс между “хорошими” и “плохими” бактериями, а также функционирование пищеварительной системы нарушаются, развивается дисбиоз. Болезнетворные микроорганизмы производят токсины, ослабляющие иммунную систему и ухудшающие работу большинства органов. Токсичные вещества могут повысить проницаемость слизистой оболочки желудка, что приведет к синдрому раздраженного кишечника и ряду других заболеваний пищеварительного тракта».

«Сгладить эти негативные последствия приема антибиотиков можно, если начать принимать средства, содержащие пробиотики, то есть микроорганизмы и вещества, полезные для здоровья и восполняющие недостаток здоровых бактерий».

Источник: Advanced Mind Body Medicine, Could yeast infections impair recovery from mental illness? A case study using micronutrients and olive leaf extract for the treatment of ADHD and depression (Rucklidge JJ., 2013; 27(3):14–8).

«Если ребенка не кормили грудью или если часто давали ему антибиотики, то риск возникновения у него заболеваний пищеварительного тракта и заражения грибками кандидами очень высок».

Источник: About.com, Can Breastfeeding An Infant Help Protect From Developing IBD? (Amber Tresca, November, 2013). «По результатам нескольких исследований, среди страдающих воспалительными заболеваниями кишечника (например, болезнью Крона и язвенным колитом) много таких людей, которых в младенческом возрасте не кормили грудью. Авторы анализа изысканий на тему воспалительных заболеваний кишечника и естественного кормления ребенка утверждают, что опасность упомянутых недугов недооценена».

«Пища с ГМО опасна тем, что в ней слишком много остатков гербицида (гербицид – средство, применяемое для уничтожения нежелательных растений) под названием “глифосат”, который, согласно результатам исследований, угнетает здоровую микрофлору в кишечнике животных».

Источник: Gaia Health, Glyphosate: Chronic Disease Degeneration. (Heidi Stevenson, 26.04.2013). «Считается, что глифосат не причиняет вреда людям. Именно поэтому он является самым часто продаваемым гербицидом во всех странах мира. Однако, согласно шокирующим заключениям некоторых специалистов, глифосат был и остается причиной широкой распространенности хронических и иммунных заболеваний, включая рак и аутизм. В ходе исследований выяснилось, что глифосат медленно, но верно подрывает работу всех систем человеческого организма и становится спусковым крючком, запускающим развитие серьезных недугов».

«Глифосат вызывает нарушение шикиматного пути биосинтеза в кишечнике, провоцирующее образование патологий по принципу домино. Появляется избыток шикимовой кислоты. Таким же путем возникает недостаток ароматических аминокислот в растениях».

«Глифосат, согласно результатам исследований, нарушает процесс правильного использования организмом таких аминокислот, как фенилаланин, триптофан и тирозин, и, следовательно, непосредственно влияет на выделение дофамина и риск возникновения СДВГ».

Источник: Gaia Health, Glyphosate: Chronic Disease Degeneration (Heidi Stevenson, 26.04.2013). «К ароматическим аминокислотам относятся, помимо прочих, фенилаланин, триптофан и тирозин. Недостаток всех трех может быть обусловлен подавлением деятельности ферментов, связанных с глифосатом. Фенилаланин в организме человека не образуется, но без этой аминокислоты невозможен синтез тирозина. Недостаток фенилаланина влечет за собой множество отрицательных последствий, в том числе и, разумеется, уменьшение количества тирозина».

«Глифосат затормаживает доставку солей серной кислоты в печень, а эти соли необходимы для образования глутатиона».

Источник: Gaia Health, Glyphosate: Chronic Disease Degeneration (Heidi Stevenson, 26.04.2013). «Доставка солей серной кислоты в клетки и их удаление из клеток – это процесс, требующий максимально благоприятных условий. Все идет наперекосяк, когда в дело вмешивается глифосат. И глифосат, и сульфат способны оказать крайне отрицательный эффект на кровь».

«К тому же глифосат препятствует нормальному синтезу всех самых важных для здоровья человека гормонов и витамина D».

Источник: Natural Health, Biotech industry produced GMOs block detoxification pathways. «В товарах, произведенных, в частности, путем выращивания на полях, где применялся глифосат, содержатся остатки этого гербицида. В Южной Америке такой способ производства повсеместен, поэтому у покупателей почти нет шансов избежать вредного воздействия глифосата.

В научной литературе не раз можно встретить утверждение, что глифосат нарушает работу ферментов печени. Низкая активность ферментов ведет к уменьшению количества глутатиона и ухудшению способности организма удалять такие вредные вещества, как нитраты и бензол.

Ферменты присутствуют в большей части тканей и играют важнейшую роль в образовании эстрогена и тестостерона, в метаболизме, синтезе холестерина и процессе усвоения витамина D. Нарушение деятельности ферментов повышает риск возникновения аллергии и биотоксинов».

«В 2003 году ученые выяснили, что употребление с пищей остатков такого популярного пестицида, как эндосульфан, влечет за собой нарушение в организме мальчиков оптимального хода выделения тестостерона и замедление изменений, которые должны протекать в переходном возрасте».

Источник: Science News, Slowing Puberty? Pesticide may hinder development in boys (Kate Ramsayer, volume 164, p. 372, 2003). «Как показало исследование, проведенное в Индии, длительное попадание пестицидов в организм может привести к замедлению полового развития у мальчиков. Гербицид эндосульфан используется во многих странах с целью улучшить условия, в которых выращиваются сквош, арбуз, клубника и тому подобное. Согласно сообщению Агентства по охране окружающей среды, выпущенному в 2001 году, ежегодно в США для улучшения условий выращивания сельскохозяйственных культур применяется 635 тонн пестицидов».

«Уровень полового развития мальчиков определяли по размерам пениса, размерам яичек и по состоянию лобковых волос. Исследователи пришли к заключению, что в селении Падре половое созревание мальчиков отклонялось от нормы гораздо меньше, чем у мальчиков из других селений».

«Сотрудники Калифорнийского университета (город Беркли) выяснили, что наличие в воде даже небольшого количества атразина со временем приводит к образованию у самцов лягушек яичников, в норме имеющихся только у самок».

Источник: Nature, Weekly Journal of Science: Feminization of male frogs in the wild.

«К гормональному дисбалансу и у мальчиков, и у девочек также приводит повсеместное использование изделий из пластика».

Источник: Environmental Health Perspectives, Identification of phthalate esters in the serum of young Puerto Rican girls with premature breast development, Ivelisse Colón, Doris Caro, Carlos J. Bourdony, and Osvaldo Rosario, volume 108, pp. 895–900, 2000.

Источник: Environmental Health Perspectives, Developmental abnormalities of the gonad and abnormal sex hormone concentrations in juvenile alligators from contaminated and control lakes in Florida, Louis J. Guillette Jr., Timothy S. Gross, Greg R. Masson, John M. Matter, H. Franklin Percival, and Allan R. Woodward, volume 102, pp. 680–688, 1994.

«В 2004 году специалисты, занимающиеся изучением функционирования мозга, выявили важнейшую связь между возникновением СДВГ и веществами, провоцирующими сбои в работе эндокринной системы».

Источник: Regulatory Peptides, Motor Hyperactivity Caused by a Deficit in Dopaminergic Neurons and the effects of Endocrine Disruptors: A study inspired by the physiological roles of PACAP in the brain (Yoshinori Masuo, Masatoshi Morita, Syuichi Oka, and Masami Ishido, volume 123, pp. 225–234, 2004). «Изменения в проявлении генов, вызванные приемом веществ, нарушающих работу эндокринной системы, […] привели, судя по всему, к чрезмерному повышению двигательной активности и развитию приспособительных механизмов в организмах крыс…».

Источник: Journal of Neurochemistry, Dicyclohexyl Phthalate causes Hyperactivity in the Rat Concomitantly with Impairment of Tyrosine Hydroxylase Immunoreactivity, Savato-Suzuki, S. Oka, E. Niki, and Masatoshi Morita, volume 91, pp. 69–76, 2004. «Вероятно, вещества, пагубно отражающиеся на эндокринной системе, оказывают отрицательный эффект на нейроны, приводя таким образом к переменам в поведении человека».

«По сообщению Агентства по охране окружающей среды США, результаты экспериментов, поставленных на лабораторных животных, позволяют сделать предположение, что подвергание человеческих эмбрионов воздействию фталатов, содержащихся в пластиках, влечет за собой развитие у появляющихся на свет и растущих организмов множества проблем со здоровьем, таких как аномалии строения гениталий, неполноценная выработка спермы и бесплодие. Кроме того, согласно данным, полученным в ходе эпидемиологических исследований, у таких детей нарушается протекание переходного периода: у мальчиков изменения, характерные для пубертатного возраста, происходят с большим опозданием, а у девочек – наоборот, слишком рано. Причем подобные отклонения намного более существенны, чем были у представителей предыдущих поколений».

Источник: United States Environmental Protection Agency, Human Health: Early Life Exposures & Lifetime Health. «В числе изученных в ходе данного исследования веществ были оловоорганические соединения, бисфенол А (содержится в консервированных продуктах и многих видах пластика) и перфтороктановая кислота (содержится в коврах, устойчивых к образованию пятен, и одежде из водонепроницаемых материалов)».

«Исследователи из Университета Джорджтауна и Техасского университета пришли к заключению, что эти новые разновидности пластика даже опаснее материалов, содержащих бисфенол А: из новых выделяются такие химические соединения, которые активируют рецепторы эстрогена в организме человека, приводя к выделению избыточного количества этого гормона».

Источник: KQED Science, Are BPA-Free Plastics Any Safer? (Mina Kim and Molly Samuel, 05.03.2014). «По результатам лабораторных исследований, проведенных инициативной группой в Окленде, новая разновидность пластика способна причинять организму не меньше вреда, чем уже используемые разновидности».

«В 2011 году ученые совместно со специалистами, работающими в корпорации CertiChem, университете Джорджтауна и Техасском университете, опубликовали описание исследования, в ходе которого было изучено влияние пластиков на уровень эстрогена. Среди исследованных разновидностей пластика были те, которые входят в состав детских бутылочек и других товаров, не содержащих бисфенол А. По заявлению специалистов, “в данных продуктах постепенно высвобождаются вещества, усиливающие эстрогенную активность больше, чем продукты, в состав которых входит бисфенол А”».

«Белок глютен, присутствующий в большом количестве в хлебных изделиях, не могут усваивать около трети американцев».

Источник: NPR.ORG, Gluten Goodbye: One-Third of Americans Say There’re Trying To Shun It (Nancy Shute, 09.03.2013). «29 % совершеннолетних американцев предпочли бы сократить или вовсе прекратить употребление продуктов с глютеном».

«Отказ от пищи с глютеном позволил многим больным СДВГ ослабить симптомы синдрома, а в некоторых случаях даже избавиться от некоторых из них».

Источник: Mercola.com, Child Have ADHD? Stop Feeding Them This (Dr. Mercola, 02.11.2011). «Очевидно, сверхчувствительность к глютену является причиной многих неврологических и психиатрических недугов, включая СДВГ».

«Употребление хлебных изделий, содержащих глютен, может обернуться весьма неприятными последствиями для вашего желудка и проявиться в ряде симптомов, затрагивающих работу мозга, – в том числе симптомов, схожих с проявлениями СДВГ».

«Исключение пищи, содержащей глютен, может значительно ослабить течение СДВГ».

«По заключениям многих специалистов, одной из главных причин возникновения СДВГ у детей и взрослых зачастую является аллергия на какие-либо продукты питания или ингредиент, входящий в их состав».

Источник: ABC News, ADHD From Allergy? Study Shows Benefit From Diet Changes (Courtney Hutchison via Good Morning America). «У 64 % детей, начавших питаться в соответствии с правилами элиминационных диет, гиперактивность снизилась».

Источник: US News, Allergies, Asthma Show Links to ADHD: Study (Serena Gordon, 23.08.2013). «По сравнению с остальными испытуемыми у мальчиков, которым диагноз СДВГ поставили недавно, вероятность развития астмы была на 40 % выше, необходимость лечить аллергию с помощью лекарственных средств – на 50 % выше, вероятность развития кожного заболевания – также на 50 % выше».

«Была выявлена незначительная связь между возникновением СДВГ и:

а) непереносимостью коровьего молока;

б) лечением с помощью антибактериальных и противогрибковых препаратов;

в) лечением с помощью кортикостероидов перорального или местного применения».

Источник: Diagnosis – Diet, Food Sensitivities and ADHD, Georgia Ede MD, http://diagnosisdiet.com/food-sensitivities-and-adhd/. Доктор Ид на этом сайте приводит ряд довольно простых диет, которые многим людям помогли ослабить течение СДВГ, а некоторым даже полностью от него избавиться.

«Спустя пять недель у 64 % испытуемых из первой группы симптомы СДВГ стали значительно слабее, чем были до начала исследования, в то время как дети, которым было позволено есть в привычном для них режиме, не испытали никаких улучшений».

Источник: ABC News, ADHD From Allergy? Study Shows Benefit From Diet Changes, Courtney Hutchison via Good Morning America. «У 64 % детей, начавших питаться в соответствии с правилами элиминационных диет, гиперактивность снизилась».

«Экологический фактор в сочетании с каким-либо одним, двумя или несколькими из вышеперечисленных практически гарантирует возникновение окислительного стресса и СДВГ».

Источник: US EPA, Parallels between ADHD and Disorder and Behavioral Deficits Produced by Neurotoxic Exposure in Monkeys (Deborah C. Rice of the EPA). «Заметны параллели между наиболее распространенной картиной протекания СДВГ и поведением обезьян, подвергнутых воздействию свинца или полихлорированных бифенилов».

«Дети в этом отношении максимально уязвимы, потому что их мозг, в отличие от мозга взрослого человека, еще не до конца сформировался».

Источник: Environmental Health, One Chance to Develop a Brain: Neurotoxic chemicals and children’s health (2008). «Развитие мозга детей нарушается, и сегодня масштаб этой проблемы уже дошел до уровня пандемии».

«“Важно понимать, что на полноценное развитие мозга природа дает ребенку только одну попытку, – говорит Филипп Грэнджан, ведущий автор исследования. – Необходимо оградить детей от опасного воздействия ядовитых химических веществ, так как отрицательные последствия для работы мозга очень быстро становятся непоправимыми”».

Источник: Environmental Health, One Chance to Develop a Brain: Neurotoxic chemicals and children’s health (2008). «По словам Грэнджана и Ландригана, профессора школы медицины при Медицинском центре горы Синай, в течение девяти месяцев формирования плода его мозг должен пройти несколько стадий развития, причем каждая должна начаться и завершиться в строго определенное время. На протяжении этого девятимесячного периода плод сильно подвержен воздействиям токсичных веществ, способных привести к долговременным отрицательным последствиям».

«Все эти вредные вещества, накапливаясь в организме беременной женщины, всегда частично переходят в плод. Скорее всего, это действительно так, ведь все перечисленные токсины ученые обнаруживали в остатке пуповины новорожденного ребенка каждой участницы исследования».

Источник: CNN Health, Toxic chemicals finding their way into the womb (Stephanie Smith, 28.07.2010). «Несмотря на то что в период беременности Молли приложила много усилий, чтобы избежать попадания в организм вредных веществ, в ее крови было повышенное содержание ртути. Этот металл способен нарушить ход формирования мозга плода».

«В ходе других, менее длительных и масштабных исследований специалисты также очень часто обнаруживают избыток вредных химических веществ в организмах младенцев».

«Очевидно, большое значение имеет количество токсичных веществ в крови новорожденных. Чем оно выше, тем медленнее впоследствии будет проходить интеллектуальное развитие ребенка. Аналогичные исследования были проведены в Польше и Китае. Результаты примерно такие же».

«К примеру, у женщин, принимавших “Тайленол”, который, как известно, замедляет образование гормона глутатиона, повышался риск произвести на свет малыша с СДВГ, причем у таких детей в будущем развиваются поведенческие расстройства, нарушения речи, мелкой моторики и начинаются существенные проблемы в общении с людьми».

Источник: Natural News, When Pregnant Women take Tylenol, their children are more likely to be born with autism. «У многих женщин, в период беременности часто принимавших медицинские препараты от головной боли или жаропонижающие средства, рождаются дети, у которых развиваются поведенческие расстройства, нарушения речи, мелкой моторики и начинаются проблемы в общении с людьми».

«Учитывались данные по состоянию здоровья 48 тысяч норвежских детей, чьи матери ранее участвовали в исследовании, в ходе которого измерялось количество принимаемых ими медицинских препаратов в период с 17-й по 30-ю неделю беременности и в течение шести месяцев после рождения ребенка. Специалисты также определяли уровень физического и умственного развития детей в трехлетнем возрасте. Эти сведения затем сопоставлялись с количеством лекарственных средств, употреблявшихся их матерями на протяжении последних недель беременности».

«Длительный прием ацетаминофена на 70 % повышал риск возникновения поведенческих нарушений у детей в трехлетнем возрасте».

Источник: CNN Health, Acetaminophen in pregnancy linked to “ADHD-like behaviors” (24.02.2014). «По словам Ритца, результаты свидетельствуют о том, что чем дольше в течение беременности женщина принимает данные препараты, тем выше риск развития у ребенка упомянутых нарушений. На целых 50 % он выше у детей тех женщин, которые принимали препараты от СДВГ 20 недель и более».

«Что касается состава современных продуктов питания, то доля витамина A в них сократилась на 75 %, а витамина C – на 50 %».

Источник: Healthy You Naturally, Do Fruits and Veggies Have Enough Nutrients Today. «По завершении исследований в США, Великобритании и Канаде результаты были в высокой степени схожие. Описание исследования, проведенного в Великобритании, было опубликовано в British Food Journal. Согласно итоговым сведениям, в 80 % исследованной пищи содержится чрезвычайно мало кальция и железа; в 75 % очень мало витамина A; в 50 % – мало витамина C и рибофлавина; в 33 % – мало тиамина и ниацина (его количество понизилось на 12 %)».

«В конечном счете первым в списке современных овощей-“неудачников” оказался символ здорового питания – брокколи. Уровень содержания всех основных питательных веществ в ней очень и очень низок, например кальция стало на 63 % меньше, железа – на 34 %, а ведь брокколи всегда считалась богатым источником упомянутых элементов».

«Если взглянуть на данные, полученные Министерством сельского хозяйства в 1961 и 2001 гг., то можно увидеть следующие перемены: в сладких перцах содержание витамина C сократилось на 24 %, а в яблоках стало на 41 % меньше витамина A».

«Согласно результатам исследований, натуральная кукуруза в 20 раз богаче питательными веществами, чем кукуруза генномодифицированная».

Источник: Prevent Disease: Comparing Vitamin, Mineral, and Energy Content of GMO vs. Non-GMO (Marco Torres, 16.042013).

«К появлению излишнего количества свободных радикалов также приводит дефицит йода…».

Источник: World Health Organization, Iodine deficiency disorders. «Дефицит йода, иногда возникающий у ребенка в период внутриутробного развития, может существенно нарушить психику малыша и даже представлять угрозу для его жизни. Если недостаток йода в период беременности был значительным, это может повлечь за собой мертворождение, самопроизвольный выкидыш, врожденные аномалии… задержку умственного развития (часто возникающую у жителей стран Африки и Азии, где широко распространены йододефицитные заболевания). Более опасным является вызываемое этими заболеваниями ухудшение работы мозга, понижающее уровень интеллектуального развития человека и ухудшающее его способность выполнять различные задачи дома, на работе или в школе».

«По данным Национального исследовательского совета США, фториды оказывают отрицательное влияние на деятельность щитовидной железы».

Источник: Fluoride Alert, Fifty Reasons To Oppose Fluoridation.

Глава 5. Можно ли избавиться от СДВГ навсегда?

«В газете “Уолл Стрит Джорнал” задаются вопросом: “Почему в стране так много внебрачных детей?” Думаю, стоило бы поискать ответ на другой вопрос, а именно: почему папы и мамы не хотят вступать в официальные отношения?»

Источник: The Atlantic, The Decline of Marriage and the Rise of Unwed Mothers: An Economic Mystery by Derek Thompson (18.03.2013).

«Сейчас в два раза больше неженатых мужчин и незамужних женщин, чем было в 1950 году».

Источник: The New York Times, Married Couples Are No Longer A Majority, Census finds (Sabrina Tavernise, 26.05.2011). «Согласно данным, проанализированным специалистами Брукингского института, в 2010 году доля американских пар, заключивших брак, составляла 48 %». «Это чуть меньше, чем было в 2000 году, и намного меньше того показателя, который был зафиксирован в 1950 году, а именно 78 %».

«Более двух третей взрослых американцев имеют лишний вес, а у половины из этих людей уже диагностировано ожирение. Тот же диагноз ставится каждому шестому американскому ребенку, и показатель этот ежегодно растет».

Источник: US Department of Health and Human Services, Overweight and Obesity Statistics (http://win.niddk.nih.gov/publications/PDFs/stat904z.pdf).

«Заядлые любители кофеина, обращаясь к врачу, прежде всего жалуются на бессилие и апатию».

Источник: Harvard Health Publications, Tired of being tired? «Постоянно чувствуете усталость? Вы не одиноки. Именно с такой жалобой взрослые чаще всего приходят на прием к врачу. По результатам многочисленных исследований, к докторам за помощью в избавлении от хронической усталости и апатии обращаются люди, страдающие этими недугами уже на протяжении нескольких месяцев или даже лет».

«По статистике, препараты для повышения потенции принимал когда-либо или принимает в настоящее время каждый пятый мужчина старше 45 лет».

Источник: CNN, Sunday Morning. «Почти 30 миллионов мужчин страдают эректильной дисфункцией, но лишь каждый пятый пытается найти способ избавления от этого нарушения». «Из-за снижения активности дофаминовых рецепторов, развивающегося на фоне СДВГ, ребенок быстро теряет интерес к какому-либо занятию, если приступает к нему уже не в первый раз. Примерно так же многие взрослые люди теряют интерес к своим возлюбленным. Лекарства от СДВГ повышают уровень дофамина так же, как половой акт с новым партнером. Большое количество мужчин не чувствуют сексуальное влечение к женщинам, отношения с которыми у них начались уже давно, и могут ощутить полноценное возбуждение только при помощи порнофильмов или секса с другими женщинами».

Источник: Wall Street Journal, Viagra is Misunderstood. «Данный препарат регулярно принимают около 20 миллионов мужчин, живущих в разных странах. В США к таким средствам прибегает каждый пятый представитель сильного пола старше 40 лет. Каждую секунду разное число мужчин принимают в среднем девять таблеток “Виагры”». «Женщины и мужчины, принимающие средства для повышения либидо, обычно никому об этом не рассказывают. Между тем в США проблемы с половым влечением есть у 34 % представителей сильного пола в возрасте от 40 до 70 лет (это примерно 20 миллионов человек). Большая часть из них (около 80 %) не пытаются излечиться».

Глава 6. Влияние психостимулирующих препаратов на работу мозга вашего ребенка

«В ходе недавних исследований, выполнявшихся сцинтиграфическим методом, ученые выявили важную особенность работы человеческого мозга, связанную с СДВГ и способную снизить качество жизни ощутимо и надолго».

Источник: JAMA, Developmental trajectories of brain volume abnormalities in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity disorder. (09.10.2002; 288(14):1740–8. Castellanos FX and associates). «По результатам первого обследования, у пациентов с СДВГ объемы всех регионов мозга значительно меньше нормы…».

«Ход развития всех областей мозга, за исключением хвостатого ядра, и у больных, и у здоровых испытуемых был одинаков как в ранние годы их жизни, так и в подростковом возрасте. Вероятно, степень влияния генов и/или состояния окружающей среды на развитие мозга больных СДВГ не становится со временем выше и не зависит от количества принимаемых психостимуляторов».

«Детям врачи обычно прописывают малые дозы „Риталина“, однако, например, наркоманы используют жидкости и порошки, принципиально ничем от него не отличающиеся. Разница лишь в том, что наркоман использует подобные вещества чрезмерно часто и в больших дозах».

Источник: The Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Blockade of striatal dopamine transporters by intravenous methylphenidate is not sufficient to induce self-reports of «high». Volkow ND and associates (1999: 14–20). «Метилфенидат, как и другие средства, возбуждающие нервную систему, повышает уровень дофамина, однако если доза терапевтическая, то повышение уровня дофамина будет медленным. В таких случаях эйфория появляется крайне редко».

Глава 7. Ключ к исцелению мозга

«Результаты долгосрочных исследований свидетельствуют о том, что симптомы СДВГ вновь напоминают о себе в первые три года после окончания приема медикаментов».

Источник: Dr. Yannick Paul’s UnRitalin Solution, Do ADHD medications work in the long-term? «Специалисты пришли к неожиданному заключению. Сначала исследование выявило более значительное улучшение здоровья у детей, принимавших медицинские препараты, чем у тех, кто проходил только курс поведенческой терапии. Исследователи решили повысить дозу лекарств. Спустя год течение СДВГ еще заметнее ослабло у 48 % детей, принимавших медицинские препараты. Специалисты сделали вывод, что лекарства эффективны. Но ведь у остальных 52 % детей ничего не изменилось! Более того, впоследствии выяснилось, что положительный эффект от традиционных лекарственных средств со временем становится все слабее и слабее».

«В 2007 году были опубликованы окончательные результаты данного исследования. Заключения в этот раз были еще удивительнее: в конце третьего года исследования эффективность лечения с помощью медицинских препаратов оказалась ничуть не выше, чем эффективность лечения без применения таковых. Более того, медикаментозная терапия оказала даже больше вреда, чем пользы».

«…Почти все дети, принимающие препараты от СДВГ, попадают в группу риска: велика вероятность, что им придется испытать такие побочные эффекты, как задержка роста, значительное снижение массы тела и долговременные изменения в работе мозга».

Источник: The New York Times, Ritalin Gone Wrong (L. Alan Sroufe, 28.01.2012). «Длительный прием упомянутых препаратов не избавляет от поведенческих проблем, но приводит к снижению успеваемости в школе. К тому же одним из побочных эффектов может быть задержка роста».

«Многие родители тех детей, которые недавно прекратили принимать лекарственные средства химического происхождения, сообщают, что поведение детей ухудшается, и считают это признаком того, что препараты подействовали. Однако ухудшение поведения в данном случае обусловлено тем, что организм ребенка привык к регулярному поступлению психостимуляторов. Такой же эффект возникает, когда взрослые люди резко перестают употреблять кофе или курить».

«Нет ни одного исследования, свидетельствующего о том, что медицинские препараты от СДВГ оказывают долговременный положительный эффект. Ни в учебе, ни в общении длительных положительных изменений в результате приема подобных лекарств не возникает. А ведь именно в этих сферах жизни ребенку с СДВГ нужна помощь прежде всего».

Глава 8. Долговременные побочные эффекты психостимулирующих препаратов

«Начнем с того, что синдромом дефицита внимания и гиперактивности страдают втрое больше мальчиков, чем девочек».

Источник: Centers For Disease Control and Prevention, ADHD. «От общего числа мальчиков в возрасте 3–17 лет доля тех, у кого диагностирован СДВГ, составляет 12 %.

От общего числа девочек той же возрастной группы доля страдающих СДВГ – 4,7 %».

«…Если посмотреть на общее количество выпускников колледжей, то среди них мальчиков – менее 40 %».

Источник: CNN Money, Boys vs. girls: What’s behind the college grad gender gap? (Ann Fisher, 27.03.2013). «Девушки не только поступают в колледж, имея более высокий уровень знаний, чем поступающие молодые люди, но и гораздо реже прекращают обучение по причине проблем с успеваемостью. В США от общего количества получивших степень бакалавра доля женщин – 60 %».

«В старших классах проблемы с учебой – иногда очень серьезные, влекущие за собой отчисление – возникают вдвое чаще у мальчиков, чем у девочек».

Источник: National Center for Education Statistics, Institute of Education Sciences, Youth Indicators (2011). Chapter 2. School-Related Characteristics. Indicator 14. Suspensions and Expulsions of High School Students. NCES. U. S. Department of Education, 2011. Web. 19 February 2013.

«Обратите внимание на то, как варьируются показатели в зависимости от принадлежности к разным полам, расам и этническим группам. В 2007 году отчисленных старшеклассников было почти в два раза больше, чем отчисленных старшеклассниц (32 % и 17 %)».

«Огромное количество мужчин кончают жизнь самоубийством, причем таковых в четыре раза больше, чем совершающих суицид женщин».

Источник: Psychology Today, Boys to Men by Miles Groth, Ph.D. «Если говорить о студентах колледжей, то среди них суицид совершают в четыре раза больше молодых людей, чем девушек».

Источник: National Institute of Mental Health, Suicide in the U.S., http://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-in-the-usstatistics-and-prevention/index.shtml.

«Годовой оборот этой индустрии составляет 98 миллиардов долларов, 14 % из которых ей приносит деятельность в США, 21 % – в Японии, 27 % – в Южной Корее и 29 % – в Китае».

Источник: TopTen Reviews, Internet Pornography Statistics, Jerry Ropelato. «Говоря о годовом обороте этой сферы бизнеса за 2005 год, стоит отметить, что прямой зависимости между численностью населения отдельно взятой страны и ее долей в годовом обороте порноиндустрии нет. В 2006 году первым в списке был Китай (более 27 % годового оборота). Между тем Южная Корея, занимающая, согласно данным Бюро переписи населения США, 26-е место по количеству проживающих в ней людей, обеспечивала 25 миллиардов долларов годового оборота индустрии порнофильмов».

«Что касается порнографических фото и видео в интернете, то с подобными материалами так или иначе связаны 12 % существующих ныне сайтов».

Источник: State of Digital, Statistics on Internet Porn, http://www.stateofdigital.com/statistics-on-internet-porn-still-a-majorindustry/.

«В целом, то направление глобального бизнеса, которое имеет прямое или косвенное отношение к сексу, предоставляет своим предприимчивым лидерам возможность зарабатывать миллиарды долларов».

Источник: TopTen Reviews, Internet Pornography Statistics, Jerry Ropelato, t-filter-review.toptenreviews.com/internet-pornography-statisticspg2.html.

Глава 9. Проверенные методы повышения работоспособности мозга

«…Тренировки должны быть построены так, чтобы ощутимо отличаться друг от друга по количеству упражнений и характеру их выполнения».

Источник: Health Magazine, Brain Games and Exercise. «По словам доктора Гимпела, упражнения должны быть разнообразными, задачи – более или менее трудновыполнимыми. Это позволяет стимулировать образование нейронных связей…».

«Оказывается, мозгу под силу и восстанавливать погибшие участки нейронных сетей и по-новому организовывать свою работу, если на него начинают слишком активно воздействовать свободные радикалы».

Источник: Neurobiology, Neuroplasticity (26.06.2010). «Даже относительно простые упражнения для развития мышления, повышения уровня интеллекта, улучшения социальных навыков, повышения физической силы или выносливости помогают ускорить процесс восстановления поврежденных нейронных связей».

«“Когда вы сосредоточиваете внимание на выполнении какого-то нового, несвойственного вам действия, – объясняет доктор Анэт Бэниэль, – ваш мозг начинает очень быстро менять ход своей работы”».

Источник: интервью с Анэт Бэниэль и ее книга «Детство без ограничений». Настоятельно рекомендую вам книги этого специалиста. Она ежедневно оказывает неоценимую помощь детям, у которых есть проблемы со способностью к обучению.

«Если заниматься таким образом по два часа ежедневно, то на пятый день в мозге будет значительно больше серого вещества…».

Источник: Neuroscience, The musician’s brain as a model of neuroplasticity. (Thomas f Munte, Eckart Alternmuller and Lutz Jancke, Vol 3 June 2002). «В мозге испытуемых, не имевших опыта игры на пианино, спустя пять занятий, длившихся по два часа и проводившихся ежедневно, повысилась чувствительность отделов коры, регулирующих двигательную активность… в мозге тех, кто начал заниматься музыкой до семилетнего возраста, задняя часть мозолистого тела крупнее, чем у других испытуемых».

«Подобные изменения были выявлены в ходе сцинтиграфического исследования работы мозга детей, регулярно играющих на музыкальных инструментах».

Источник: Parenting Science, Music and intelligence: A guide for the science-minded (Gwen Dewar, 2008–2013). «Более того, обследование детей в возрасте 9–11 лет показало, что в мозге тех, кто играет на музыкальных инструментах, значительно больше серого вещества в двигательных зонах и в затылочной доле (Шлауг и соавт., 2005)».

«Основатели нью-йоркской “Орбан Дав Хай Скул” (Urban Dove High School) начали с того, что задались целью принимать в стены своего учреждения худших учеников из других школ».

Источник: Urban Dove Charter School, Full Proposal. «На сегодняшний день 98 % учеников “Орбан Дав Хай Скул” уже окончили школу, а 90 % поступили в колледж».

«Исследования работы мозга школьников, страдающих СДВГ, показывают, что улучшению способности запоминать и анализировать информацию, общаться с людьми и контролировать свое поведение способствует арт-терапия».

Источник: International Art Therapy Organization, Art Therapy In Schools. «У школьников творчество улучшает навык общения, повышает обучаемость и самооценку… Врач, занимающийся лечением ребенка с СДВГ, может составить программу, позволяющую снизить импульсивность, улучшить способность ребенка общаться и хорошо усваивать информацию в школе».

«Использование и развитие творческих способностей в рамках арт-терапии приводит к повышению активности правого полушария мозга ребенка, что в скором времени положительно отражается на успеваемости и поведении».

Источник: Education Week, Does Studying the Arts Enhance Academic Achievement? (Ellen Winner and Lois Hetland). «В сообщении отмечается, что учащиеся, которые посещают какие-либо творческие занятия, лучше выполняют математические задания и вербальные упражнения, чем учащиеся, которые не занимаются творчеством».

«По словам Брайана Мэйна, такая стратегия позволила уже почти 100 тысячам взрослых и детей улучшить функционирование мозга, так как вовлекает в работу оба полушария путем параллельного применения устных, письменных и рисовальных приемов планирования будущего».

Источник: Lift International, Goal Mapping For Kids, http://www.liftinternational.com/goal-mapping/kids.html.

Глава 10. Преимущества натуральных добавок

«Результаты таковы: существенное снижение гиперактивности и улучшение способности сознательно фокусировать внимание. В группе испытуемых, в которой применялся эффект плацебо, положительных сдвигов не было».

Источник: European Adolescent Psychiatry, Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol. Trebaticka J, Kopasova S, Hradecna Z, et al. Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol®. (Eur Child AdolescPsychiatry, 13.05.2006). «В результате 30-дневного приема пикногенола у детей с СДВГ снизилась гиперактивность, улучшились фокусирование внимания, зрительно-моторная координация».

«Было зафиксировано почти одинаковое кратковременное улучшение состояния у испытуемых обеих групп, однако те, кто принимал натуральные средства, не испытывали никаких побочных эффектов».

Источник: Livestrong.com, OPC-3 Isotonix for ADHD (Rachel Elizabeth). «В ходе предварительных исследований, проводившихся психологом Мэрион Сигурдсон, применялась добавка с олигомерными проантоцианидинами, изготовленная из сосновой коры и семян винограда. Добавку принимали 30 детей и взрослых, у которых был диагноз СДВГ. По словам доктора Сигурдсон, данная терапия помогла добиться таких же положительных результатов, как и лечение психостимулирующими препаратами».

«Итоги были настолько неожиданными и впечатляющими, что служба телевещания “Пи-Би-Эс” (PBS) даже решила сделать документальный фильм об этом удивительном пути к успеху».

Источник: Eat, Exercise and Excel, http://vimeo.com/18776015.

«Приведу пример еще одного исследования. Испытуемые, страдающие болезнью Паркинсона, начали принимать биологически активные добавки, отпускаемые без рецепта врача, в числе которых аминокислоты тирозин, окситриптан, цистеин, а также поливитаминные препараты. В результате развитие болезни у всех участников исследования остановилось, причем без появления каких бы то ни было побочных эффектов, а у некоторых началось заметное улучшение состояния».

Источник: International Journal of General Medicine, Amino acid management of Parkinson’s disease: a case study (Marty Hinz, Alvin Stein, and Thomas Uncini). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3068871/.

«Впоследствии был разработан второй вариант этой программы лечения, ставший очень действенным способом избавления от первопричин возникновения СДВГ».

Источник: Neuropsychiatric Disease and Treatment, Treatment of attention-deficit hyperactivity disorder with monoamine amino acid precursors and organic cation transporter assay interpretation. «Данный анализ дает отчетливое представление о том, насколько действенным оказывается использование аминокислот, если поставлена цель уменьшить количество симптомов СДВГ. В таблицах 9 и 10 показано, что эффективность упомянутой схемы выше, чем эффективность лечения при помощи препаратов химического происхождения».

«В целом ДГК способствует улучшению памяти, обучаемости и сводит к минимуму те неприятные последствия для работы мозга, которые возникают вследствие старения».

Источник: Alzheimer’s, Dementia, Beneficial effects of docosahexaenoic acid (DHA) on cognition in age-related cognitive decline. (Yurko-Mauro K1, McCarthy D, Rom D, Nelson EB, Ryan AS, Blackwell A, Salem N Jr., Stedman M; MIDAS Investigators. November, 2010). «В результате курса приема добавки с ДГК у испытуемых улучшились способности запоминать и вспоминать информацию. К тому же данная добавка помогает пожилым людям поддерживать нормальный уровень развития когнитивных функций».

«Исследование, проведенное в Индии, показало, что у детей с диагнозом СДВГ, принимавших витамин C и льняное масло – продукт, богатый кислотами омега-3, – состояние здоровья заметно улучшилось».

Источник: Science Direct, Supplementation with flax oil and vitamin C improves the outcome of Attention-deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) Kalpana Joshi and associates (16.10.2005). «Также с помощью оценочной шкалы было выявлено значительное снижение выраженности симптомов СДВГ, в том числе гиперактивности».

«В результате исследования, проводившегося в Австралии, ученые установили, что прием рыбьих жиров – веществ, содержащих кислоты группы омега-3, – при лечении СДВГ более эффективен, чем прием таких популярных в Австралии препаратов, как „Риталин“ и „Консерта“(Concerta)».

Источник: Natural News, Fish oils treat ADHD better than prescription drugs, study shows (20.06.2006). «По результатам исследования, проведенного в университете Южной Австралии, в лечении детей с СДВГ рыбий жир гораздо эффективнее медицинских препаратов на химической основе, таких как, например, “Риталин”».

«Склонность к чрезмерно сильным переживаниям и тревогам, лишний вес, высокий уровень инсулина не позволяют организму ребенка полноценно усваивать кислоты омега-3. В этом случае поможет ежедневный прием 1–2 г ацетилкарнитина».

Источник: ADHD Treatments, Ten Ways Carnitine can help treat ADHD. «В результате исследования, проводившегося в течение года с участием мальчиков, у которых был диагностирован СДВГ, выяснилось, что прием 1000 мг карнитина ежедневно является безопасной дозой. Специалисты рекомендовали 20–50 мг карнитина на каждый килограмм веса больного, а это меньше половины той дозы, которую принимали испытуемые в ходе исследования, проведенного в Нидерландах».

«Спустя шесть месяцев испытуемые первой группы сообщили о значительном улучшении памяти».

Источник: Clinical Intervention Aging, The effect of soybean-derived phosphatidylserine on cognitive performance in elderly with subjective memory complaints: a pilot study, Yael Richter, Yael Herzog, Yael Lifshitz, Rami Hayun, and Sigalit Zchut, 2013. «Данное изыскание показывает, что фосфатидилсерин помогает пожилым людям улучшить когнитивные функции».

«Одной группе давали добавки, содержащие ПНЖК омега-3 и фосфатидилсерин, другой – плацебо. В первой группе количество резких и значительных эмоциональных спадов уменьшилось. К тому же у этих детей по сравнению со второй группой испытуемых прогресс в излечении от СДВГ был гораздо заметнее».

Источник: European Psychiatry, The effect of phosphatidylserine containing Omega3 fatty acids on attention-deficit hyperactivity disorder symptoms in children: A double-blind placebocontrolled trial, followed by an open-label extension (Manor and associates, July 2012). «Исследование длилось 30 недель. Судя по результатам, ПНЖК омега-3 помогают снизить выраженность симптомов СДВГ у детей. Предварительный анализ показывает, что данный метод особенно эффективен при лечении групп больных СДВГ с резко выраженными гиперактивностью и импульсивностью, а также со значительными поведенческими нарушениями».

«Выводы специалистов: каждый раз после получения фосфатидилсерина у детей повышалась внимательность, собранность и улучшалась кратковременная память».

Источник: Journal of Human Nutrition and Dietetics, The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial (S. Hirayama and associates, 17.03.2013).

Глава 11. Польза гомеопатии и физической активности при исцелении от последствий сотрясения мозга

«…Даже после одного сотрясения мозга ребенок становится более расположенным, чем другие дети, к возникновению СДВГ…».

«У детей, которые перенесли сотрясение мозга, чаще, чем у других, возникают депрессии, СДВГ, а также трудности с управлением эмоциями, особенно гневом».

«Бывшие спортсмены, много раз переносившие сотрясение, – особенно те, кто относится к старшей возрастной категории – испытывают трудности с запоминанием информации, а также страдают от симптомов, характерных для болезни Паркинсона и СДВГ».

Источник: Medical News Today, Concussions Cause Long-Term Effects Lasting Decades (February, 2013). «Результаты обследований свидетельствуют о том, что аномальная волновая активность, равно как и ослабление двигательных путей сохраняются даже спустя годы после сотрясения мозга. Это ведет к значительному ухудшению способности концентрировать внимание».

«Недавно было проведено исследование с участием спортсменов, 30 лет назад получивших сотрясение мозга, и спортсменов, у которых никогда не было значимых проблем со здоровьем. Возраст у всех испытуемых одинаковый. Специалисты пришли к заключению, что у добровольцев из первой группы имелись симптомы дефицита внимания, а также симптомы, схожие с признаками болезни Паркинсона в ранней стадии ее протекания».

«По данным, полученным в результате исследования в университете Калифорнии, у 10 % от общего количества детей, перенесших сотрясение мозга, спустя полгода развивается клиническая депрессия».

Источник: Psych Central, Teen Concussions Raise Risk for Depression (19.012014). «Психиатр Джеффри Мэкс, работающий в университете Калифорнии в Сан-Диего, занимается изучением последствий черепно-мозговых травм для психики детей и подростков. По его словам, через шесть месяцев после сотрясения мозга значительные проблемы со здоровьем возникали у 10 % детей: у некоторых из них развивалось большое депрессивное расстройство, у других – малое депрессивное расстройство».

«Считалось, что мозг в срок от 7 до 10 дней способен сам привести свое функционирование в норму».

Источник: Medicine Net, Brain Concussion (Benjamin Wedro, MD). «Отдых – очень важный этап выздоровления. В современном мире, наполненном высокими технологиями, такими как компьютеры, телевидение, интернет, смартфоны и тому подобное, от человеческого мозга требуется быстро распределять внимание между огромным количеством задач и намерений. Если ограничить использование модных устройств и программ, то исцеление мозга будет протекать быстрее».

«Мозг выздоровеет самостоятельно спустя тот промежуток времени, который заложен в нем природой как оптимальный. У 80–90 % пациентов исцеление от последствий сотрясения мозга наступает через 7–10 дней после получения данной травмы, у других же это случается через несколько недель или месяцев. Длительность периода выздоровления не всегда зависит от степени тяжести травмы».

«Было проведено тщательное исследование двойным слепым методом, которое показало, что в избавлении от последствий сотрясения мозга гомеопатия позволяет добиться отличных результатов».

Источник: Head Trauma Rehabilitation, Homeopathic treatment of mild traumatic brain injury: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. (E. H. Chapman and associates, 1999, volume 14, pg. 521–42). «Значительного улучшения удалось добиться при лечении добровольцев гомеопатическими средствами, причем результаты были клинически значимыми».

«Есть основания полагать, что гомеопатический метод оказывает существенное положительное воздействие на состояние здоровья больных с черепно-мозговыми травмами легкой и средней степени тяжести».

«По завершении одного из исследований 90 % солдат, прошедших курс эмоционального освобождения, полностью избавились от ПТСР, а в контрольной группе такого результата достигли лишь 4 %».

Источник: Examiner.com, Study Shows EFT significantly reduces PTSD in veterans. «Описание исследования, опубликованное в пятницу 1 февраля в Journal of Nervous and Mental Diseases, дает основания утверждать, что техника эмоционального освобождения является действенным методом лечения ПТСР».

Глава 12. Гидротермальная терапия при окислительном стрессе

«…В рамках немецкого медицинского страхования пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями доступен выбор: они могут пройти либо курс медикаментозного лечения, либо двухнедельный курс гидротерапии на одном из спа-курортов Германии – разумеется, за счет страховой компании».

Источник: Wikipedia, Spa. «В соответствии с немецким федеральным законодательством лечение с помощью спа обеспечивается в рамках как государственной, так и частной систем здравоохранения. Обычно врачи прописывают курс лечения в районах с минеральными источниками или в каких-либо других особо благоприятных природных условиях».

«В 2013 году по завершении клинического исследования с участием 40 детей с расстройствами аутистического спектра специалисты заключили, что после того как испытуемые в течение 30 минут принимали ванну с водой, температура которой составляла 39°C, у них становились менее выраженными симптомы аутизма и более явными желание и способность общаться с людьми».

Источник: Mail Online, A hot bath ‘helps soothe the symptoms of autism and make children more sociable (Fiona Macrae, 12.12.2013), http://www.dailymail.co.uk/health/article-2522714/Autism-symptomssoothed-hot-bath.html.

«…Начнет повышаться температура мозга, что приведет к небольшому жару, выделению глутатиона, а затем к активному вовлечению витамина C и всей вашей иммунной системы в процесс понижения окислительного стресса».

Источник: Yale Journal of Biological Medicine, Is fever beneficial to the host: a clinical perspective (G. W. Duff, 1986). «Недавние успехи в изучении интерлейкина-1 и других цитокинов позволили исследовать функционирование компонентов иммунной системы млекопитающих в температурных условиях, при которых в мозге возникает слабая лихорадка».

«Такое состояние, как не раз сообщали и продолжают сообщать родители, сопровождается временным исчезновением у детей симптомов аутизма».

Источник: WebMD, Report: Fever Improves Autism Symptoms (Salynn Boyles, Dec. 2007). «Долгие годы мы слышали множество рассказов о том, как слабый жар помогал смягчить симптомы аутизма у детей, однако данное исследование позволяет трезво взглянуть на изучаемый вопрос. По словам невролога Эндрю Циммермана из Института Кеннеди и Кригера в Балтиморе, у детей с аутизмом слабая лихорадка действительно вызывает уменьшение импульсивности, улучшение способности общаться и взаимодействовать с людьми. Очевидно, состояние слабого жара напрямую воздействует на работу мозга».

«В результате исследования, в котором участвовали 30 детей с расстройствами аутистического спектра, выяснилось, что при повышении температуры тела поведенческие нарушения стали менее выраженными у 80 % испытуемых».

Источник: WebMD, Report: Fever Improves Autism Symptoms, (Salynn Boyles, Dec. 2007). «По сообщению исследователей, опубликованному в декабрьском номере журнала Pediatrics, во время повышения температуры у 80 % состояние и поведение улучшались».

«Согласно одной из гипотез, слабая лихорадка приводит к изменениям на клеточном уровне, влияя на ход образования протеинов, называемых “цитокины”».

«Если дело именно в этом, то мы сможем разработать метод лечения расстройств аутистического спектра, влияющий на экспрессию цитокинов».

Глава 13. Целебный эффект исключающих диет

«По данным Управления по надзору за качеством пищевых продуктов и медицинских препаратов (FDA), в результате 33 экспериментов, проводившихся двойным слепым методом, специалисты пришли к заключению, что употребление продуктов, содержащих пищевые красители, ведет к возникновению у детей СДВГ и различных поведенческий нарушений».

Источник: FDA, Reviews And Critiques, 33 Clinical Trials Related To Artificial Food Colors And ADHD In Childhood And Related Problem Behaviors, Thomas J. Sobotka, Ph.D., Aug 23, 2010.

«…Вероятность развития СДВГ напрямую связана с состоянием пищеварительной системы и наличием либо отсутствием аллергий».

Источник: ABC News, ADHD From Allergy? Study Shows Benefit From Diet Changes by Courtney Hutchison via Good Morning America. «Специалисты выяснили, что исключающая диета, нацеленная на выявление аллергии, помогла уменьшить выраженность гиперактивности у 64 % детей, страдающих СДВГ».

Источник: US News, Allergies, Asthma Show Links to ADHD: Study (Serena Gordon, 23.08.2013). «По сравнению с остальными испытуемыми, у мальчиков, которым диагноз СДВГ поставили недавно, вероятность развития астмы была на 40 % выше, вероятность возникновения необходимости лечить аллергию с помощью лекарственных средств – на 50 % выше, вероятность развития кожных заболеваний – также на 50 % выше». «Была обнаружена незначительная связь между возникновением СДВГ и:

а) непереносимостью коровьего молока;

б) лечением с помощью антибактериальных и противогрибковых препаратов;

в) лечением с помощью кортикостероидов перорального или местного применения».

«Самая известная элиминационная, или исключающая, диета, позволяющая, в частности, уменьшить проявление симптомов СДВГ на 50 %, – это диета, разработанная доктором Беном Файнгольдом».

Источник: http://www.feingold.org/Research/PDFstudies/list.html.

«Главными аллергенами являются самые часто употребляемые нами вещества и продукты: хлеб (и другие продукты с глютеном), сахар (и все сахарозаменители – как искусственные, так и натуральные), кукуруза (особенно генномодифицированная), продукты из пастеризованного молока, соя генномодифицированная и соя, не подвергшаяся брожению, искусственные пищевые красители, ароматизаторы, добавки. Исключение этих веществ и продуктов из повседневного режима питания способствует быстрому ослаблению симптомов СДВГ у большинства детей».

Источник: Diagnosis – Diet, Food Sensitivities and ADHD, Georgia Ede MD, http://diagnosisdiet.com/food-sensitivities-and-adhd/.

«У 90 % детей с аутизмом или СДВГ выявляют хронический колит».

Источник: American Journal of Gastroenterology, Enterocolitis in children with developmental disorders (A. J. Wakefield and associates, 2000). Данное исследование довольно противоречиво и впоследствии его описание было не раз отредактировано, но ниже указана ссылка на описания 11 исследований, получивших экспертную оценку, в которых авторы поддерживают выводы Уэйкфилда и его коллег, изучавших упомянутый вопрос в клинике «Ройал Фри» в Великобритании.

Источник: Homeopathy Center Of Houston, Age of Autism, http://www.ageofautism.com/2010/05/peer-reviewed-papers-supportfindings.html.

«С помощью этого курса лечения, разработанного доктором Кэмпбелл-Макбрайд, ей самой удалось избавить своего 3-летнего сына от аутизма».

Источник: http://www.gapsdiet.com.

* * *

Присоединяйтесь к нам на сайте marsvenus.com. Мы с радостью оказываем поддержку в решении вопросов, связанных как с физическим, так и с душевным состоянием человека.

Подписывайтесь на бесплатную рассылку Джона Грэя и регулярно получайте рекомендации по поддержанию хорошего здоровья и созданию гармоничных взаимоотношений с окружающими.

У вас есть проблема или вопрос, которыми вы хотели бы поделиться? Или вы желаете проконсультироваться с нашими специалистами? Заходите на сайт marsvenus.com.

На странице marsvenus.com/events вы узнаете, где и когда Джон Грэй будет проводить ближайшие семинары и в каких конференциях он будет участвовать.

Поделитесь своим опытом и достижениями! Для этого пишите на адрес share@marsvenus.com.

Примечания

1

«Риталин» – психостимулирующее лекарство, запрещенное в РФ из-за выраженного наркотического эффекта. – Прим. ред.

2

Аллопатическая терапия – лечебные меры, вызывающие у больного состояние, противоположное симптомам его недуга: например, от высокой температуры избавляются с помощью жаропонижающих средств, от спазмов – с помощью расслабляющих, от угнетенного эмоционального состояния – с помощью возбуждающих и т. д. – Прим. авт.

3

Биологическая обратная связь – отслеживание человеком определенных физиологических процессов в собственном организме для сознательного управления ими с помощью различных процедур и приемов. – Прим. ред.

4

MBA – (от англ. Masters of Business Administration) «степень магистра делового администрирования». – Прим. ред.

5

Бихевиоральная терапия – (от англ. behavior – «поведение») лечение, предполагающее коррекцию поведенческих реакций. – Прим. ред.

6

Латинское название – corpus striatum. – Прим. авт.

7

Латинское название – nucleus accumbens. – Прим. авт.

8

TED Talk – лекции, которые проводятся в рамках конференций некоммерческого фонда TED (Technology Entertainment Design). – Прим. ред.

9

Кока – растение, в котором содержится кокаин. – Прим. авт.

10

ЛСД – наркотическое вещество (от нем. Lysergsäurediethylamid, то есть «диэтиламид d-лизергиновой кислоты»). – Прим. ред.

11

Хоррор – название художественного жанра в литературе и кино (от англ. horror – «ужас»). – Прим ред.

12

Гербицид – вещество, применяемое для уничтожения нежелательных растений. – Прим. ред.

13

Не путать с натуральной молочной сывороткой. – Прим. автора.

14

Не путать с казеиновыми протеинами. – Прим. автора.

15

Краниосакральная терапия (лат. cranium – «череп», sacrum – «крестец») – направление, основанное остеопатом Уильямом Гарнером Сазерлендом. Согласно исследованиям Сазерленда и его учеников, череп, позвоночник, крестец, спинномозговая жидкость, оболочки спинного и головного мозга тесно взаимосвязаны и представляют собой единую систему, которую ученый назвал «краниосакральной». Именно на улучшение ее работы и нацелена краниосакральная терапия. Она весьма эффективна при восстановлении после сотрясения мозга и других травм. – Прим. авт.

16

RAND, или Research and Development – американский стратегический исследовательский центр. – Прим. перев.

17

PISA – международная программа определения уровня знаний. – Прим. перев.

Content

Джон Грэй
Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

Слова благодарности

Предисловие 1. СДВГ – это рахит/полиомиелит/цинга XXI века

Предисловие 2. «Теперь все хорошо! Я могу жить нормальной жизнью»

Вступление. «СДВГ не так опасен, как принято считать. На самом деле он во много раз опаснее!»

Введение. Болезнь, с которой все началось

Глава 1. Важность внимания

Глава 2. Помощь природы

Глава 3. Сущность СДВГ

Глава 4. Первопричины СДВГ

Глава 5. Можно ли избавиться от СДВГ навсегда?

Глава 6. Влияние психостимулирующих препаратов на работу мозга вашего ребенка

Глава 7. Ключ к исцелению мозга

Глава 8. Долговременные побочные эффекты психостимулирующих препаратов

Глава 9. Проверенные методы повышения работоспособности мозга

Глава 10. Преимущества натуральных добавок

Глава 11. Польза гомеопатии и физической активности при исцелении от последствий сотрясения мозга

Глава 12. Гидротермальная терапия при окислительном стрессе

Глава 13. Целебный эффект исключающих диет

Приложение 1. Натуральные добавки для исцеления мозга

Приложение 2. Как изменить свое поведение, чтобы повысить работоспособность мозга

Приложение 3. Ограничение ответственности

Приложение 4. Примечания и источники

Примечания