Лариса Парфентьева

100 способов изменить жизнь. Часть 2

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Лариса Парфентьева, 2017

© Оформление. ООО «Манн, Иванов, Фербер», 2017

* * *

Посвящается моей маме Флоре, которая всегда поддерживает мои безумные идеи (а иногда выступает их зачинщиком)

Вступление

После выхода первой части книги в сети появилось несколько сотен отзывов (кстати, их вы можете посмотреть в соцсетях по хэштегу #100способовизменитьжизнь). Большинство из них начиналось так: «Я бы никогда не купил(–а) книгу с таким названием, если бы ее не посоветовал [имя какого-нибудь авторитетного критика/блогера/друга]».

Так что, если вы ничего не знаете о серии «100 способов изменить жизнь», пусть вас не пугает такое претенциозное название. Обещаю: следующую книгу я назову так, чтобы никто не заподозрил меня в пафосе и «ванильности». Например, «Макароны, доски, Сальвадор Дали».

А сейчас у вас в руках необычная, несмотря на название, книга. Чтобы создать две части «100 способов…», я прочла более 1000 книг. Лучшие идеи, техники, мысли и цитаты я перемешала в своей голове, сдобрила историями реальных людей, добавила души, сердца, иронии, здоровой самокритики и положила на эти страницы. Как написала одна девушка в отзыве: «Эта книга заменяет сотни книг по саморазвитию».

В то же время на этих страницах вы найдете много авторских наработок (другие бы растянули каждую из них на целую книгу), которые вы больше нигде не встретите.

Вот они.

• Хайвэй перемен. Моя авторская концепция – путь из четырех отрезков, которые проходит любой, кто решится развернуть жизнь на 180 градусов. В ней есть ответы на два главных вопроса: «С чего начать?» и «Как перейти на новую ступень?»

• Колесо призвания. Интересная схема, которая помогает понять, туда ли вы идете. Это инструмент, который наглядно показывает, в каком деле вы будете чувствовать себя на своем месте. Над этой техникой я работала последние три года.

• Эра накапливания. Это глава для тех, кто застрял на одном уровне и не может сдвинуться с места. Вас ждет система Пяти Точек, которые позволят из «друга главного героя» превратиться наконец в главного героя. Поверьте: вы «накопили» уже достаточно, чтобы стать главным.

• ПАУК. Не знаю, как вам, а мне никогда не давалось традиционное планирование в духе «Надо создать план на пять лет». «Вы в своем уме? Я даже не знаю, где буду через неделю!» Так что я придумала систему многовариантного планирования и разбор дел по системе ПАУК.

• Еще одна глава называется так: «12 “вмятин”, человек как шарик пластилина, или Почему маньяк всегда находит свою жертву». В ней я сравниваю человека с шариком пластилина и объясняю, как, на мой взгляд, устроен мир: почему каждый получает то, что заслуживает, и как наконец перестать заслуживать черт знает что.

Книгу можно читать с любой страницы. Конечно, благодаря ей вы не станете за секунду богатым, знаменитым и успешным. Возможно, вы даже не узнаете ничего принципиально нового.

Сила книги в том, что она незаметно вводит вас в состояние вдохновения, озарений и желания немедленно двигаться к реализации своих великих замыслов. Как написала одна читательница: «Страницы запрограммированы на неминуемое поднятие настроения, ощущение собственной значимости и веры в свои силы».

А еще: то, что книга оказалась в ваших руках, – это знак.

Приятного чтения!

Лариса Парфентьева и #100способовизменитьжизнь

Мотивация

Три важных вопроса, которые помогают определить приоритеты и лучше разобраться в себе

Иногда я задумываюсь: «Интересно, как Вселенной легче всего разговаривать с нами?» И понимаю: через мелочи. Часто ответы мы получаем из случайно услышанных фраз, строчек песен, цитат из фильмов. За последний год я совершенно случайно услышала три вопроса, которые заставили меня всерьез задуматься.

Вопрос № 1

Недавно я разговаривала со своим другом Русланом Скорповым, и он рассказал такую историю о вопросе, который заставил его задуматься.

Несколько лет назад я отдыхал в Австрии. После нескольких спусков с гор отправились с друзьями отмокать в сауну. И в один момент заметили запотевшую надпись на стекле. Мы подошли поближе и увидели там слова на английском. Это был вопрос: «Если бы твоя жизнь была фильмом, как бы ты хотел его продолжить?»

И мы стали фантазировать. Мой друг сказал, что в его фильме он как главный герой становится успешным и открывает свою сеть автозаправок. Моя жена рассказала о том, что мечтает стать востребованным финансовым консультантом. А я подумал, что хочу стать самым известным ведущим в Казани. Мы еще долго размышляли на тему, каким бы мы хотели видеть продолжение фильмов нашей жизни.

И вот что интересно: спустя несколько лет всё, что ребята тогда загадали, сбылось. И сейчас Руслан говорит, что очень часто использует эту технику, называя ее «Фильм “Моя легендарная жизнь”»:

– Каждый раз, когда мне нужно принять решение, я думаю о том фильме, который я сейчас снимаю. Если мне предлагают участие в каком-нибудь проекте, то я задаюсь вопросом: «Допустим, я соглашусь и этот проект попадет в мой фильм, зрители скажут “Вау! Это мощно!” или нет?» Когда я разговариваю с каким-нибудь человеком, я спрашиваю себя: «А этот диалог достоин того, чтобы попасть в фильм? Научил бы он чему-нибудь зрителей? Или смотрели бы этот момент на перемотке?» А еще это отлично мотивирует к действию – например, в выходной день, когда можно было бы поваляться в кровати или еще как-нибудь убить время. Я понимаю, что для моего легендарного фильма о легендарной жизни это было бы слишком скучно, и придумываю приключения на день грядущий. Этот вопрос очень серьезно повлиял на мое мироощущение. Теперь ничего не поделать: ведь я же главный герой своего собственного фильма. Приходится играть на все сто».

А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели его продолжить?

Вопрос № 2

Недавно мне попала в руки книга «642 идеи, о чем еще написать»[1]. В ней собраны 642 идеи, которые помогут начать писать и/или лучше понимать себя. Там был один вопрос, который четко дал понять, что для меня важнее всего. Он звучал так: «Если бы ты мог оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое бы это было воспоминание?»

И правда, какое воспоминание я считаю самым ценным в своей жизни? Я додумала для себя эту историю так. Допустим, я доживаю лет до ста, и в какой-то момент у меня слабеет память. К этому времени врачи могут вшить в мой внутренний компьютер только три воспоминания, которые я смогу смотреть как кино, когда захочу. Только три за всю жизнь и больше ничего. И в этот момент мне вдруг стало всё ясно. Зерна отделились от плевел. Из трех самых важных воспоминаний два были связаны с моей семьей и путешествиями. И еще одно, которое бы мне хотелось сохранить, – день, когда на редсовете МИФа решили, что будут издавать мою книгу «100 способов изменить жизнь».

Вопрос № 3

За последние пару лет я прочла сотни книг. В них были десятки упражнений и техник, которые помогают понять, в какую сторону двигаться. Но чаще всего и эксперты, и обычные люди ссылаются на один Главный вопрос, который отлично прочищает мозги. Стикер с этим вопросом висит над многими рабочими столами самых сильных мира сего. Предлагаю взять ручку и листок и ответить на него. Прямо сейчас. Спросите себя: «Чем бы я занялся, если бы точно знал, что у меня получится?»

Ответьте честно, забыв страхи и неуверенность в себе. Забудьте тех, кто не верит в вас. И тех, кто говорит, что нужно быть скромным. И все отговорки на свете. Чем бы вы занялись?

Как сделать невозможное возможным, или Метод «временных трудностей»

Недавно наткнулась на видео с новосибирской конференции TEDx[2]. Она называлась «Сила ума», спикер – Аркадий Цукер, директор Центра стратегического консалтинга.

Я бы вряд ли открыла это видео, но сработали два момента. Во-первых, его репостнул авторитетный человек с комментарием: «Посмотрите, если считаете, что у вас есть проблемы». Во-вторых, в 2015 году я тоже выступала на TEDx, и мне захотелось почувствовать эту атмосферу.

Выступление Аркадия начиналось так: «Часто, когда я презентую клиентам стратегические решения, мне говорят – “Это невозможно”. И сегодня я хочу вам рассказать, почему я уверен, что всё возможно…»

И он рассказал историю, которая меня потрясла, и поделился методом, который помогает сделать невозможное возможным. Он называется «живое мышление», или «метод временных трудностей».

Аркадий родился с тяжелой формой ДЦП. Врачи утверждали, что он всю жизнь будет плохо говорить, плохо передвигаться и никогда не сможет жить как «нормальный» человек.

И вот что было дальше.

Но в дело вмешался мой отец. Он сказал: «У меня не может родиться больной ребенок. Просто не может. И поскольку это мой ребенок, он здоров. А всё, что с ним происходит, – временные трудности».

И очень важно, что раньше, чем я научился говорить, я понимал, что здоров. Утро начиналось с того, что я будил бабушку и мы делали многочасовую зарядку, потому что все нормальные дети – и я знал это – делают зарядку.

Собираемся в гости. Отец говорит: «Аркаша сегодня завязывает шнурки сам, вот этими руками». Все ждут. Часов через шесть ботинки завязаны, ведь все здоровые дети завязывают ботинки сами. Но гости уже разошлись, так что мы раздеваемся и ложимся спать.

Однажды отец приходит за мной в детский сад и говорит: «Сегодня Аркадий одевается сам». Глубоко за полночь мы выходим из сада, но чудо случилось, и одна-единственная пуговичка на брючках застегнулась. Всего за девять часов.

Метод живого мышления от Аркадия Цукера

В школе над Аркадием «ставили эксперименты»: его могли повесить в раздевалке за пиджак, и он висел несколько часов. Или, например, положить перед входом в школу и всем классом вытирать о него ноги. И такое происходило каждый день на протяжении нескольких лет. Когда отец узнал об этом, он сказал: «Нормальные люди должны давать сдачи. Нормальные пацаны могут постоять за себя». И тогда Аркадий дал обидчикам сдачи.

«Потом была учеба экстерном, Пионерский штаб, клуб филателистов и… повторная парализация. Врачи говорили: “Вряд ли заговорит, вряд ли пойдет”. Но я-то знал, что это всего лишь “временные трудности”», – говорит Аркадий.

В 17 лет он создал свою компанию, нанял туда своих же преподавателей. И сейчас – спустя более 20 лет – он директор Центра стратегического консалтинга.

Его отец, сам того не зная, подарил ему метод, который он называет «Живое мышление, или Метод временных трудностей». И он состоит из трех частей.

1. Отмените невозможное. Найдите преграду или проблему, которая мешает вашему светлому будущему. Ту категорию мышления, которая «закрывает» ваше будущее (для Аркадия это была категория инвалидности). А теперь признайте ее недействительной. Отмените ее. Прочувствуйте то, о чем говорил Мохаммед Али: «Невозможное – это не факт. Это только мнение».

2. Откройте будущее. Найдите то, что открывает ваше будущее. Для Аркадия это была категория здорового человека. Поверьте, что открывающая категория – и есть ваше будущее.

3. Измените точку обзора. И самое главное: научитесь относиться к тому, что с вами происходит, как к временным трудностям на пути к реализации открывающей категории.

Может каждый!

За последние годы я слышала сотни историй. Может, и тысячи. И многие из них доказывали, что невозможное возможно. Каждая по-своему. Это были истории разных людей: читателей книги «100 способов изменить жизнь», случайных знакомых, предпринимателей, у которых я брала интервью.

И все они знали, что невозможное – «это не факт, это мнение».

Мой друг Марсель победил рак на четвертой стадии. Знакомая Света уволилась с нелюбимой работы и открыла творческую студию. Геннадий покорил Эверест. Руслан ушел с поста топ-менеджера и написал книжку для детей. Александр 20 лет собирался начать танцевать, но думал, что «уже поздно», – и вот наконец в 52 года записался на аргентинское танго и принял участие в милонге.

Совладелец крупного ресторанного холдинга Алексей Васильчук в интервью признался, что слышал фразу «это невозможно» раз пятьсот. И каждый раз он и его команда доказывали обратное. В последний раз им сказали «это невозможно», когда они решили построить каток на 86-м этаже. Каток прекрасно работает.

Директор компании SPLAT Евгений Дёмин уже 16 лет слышит, что российской компании невозможно конкурировать с большими брендами на международном рынке. Сейчас SPLAT экспортирует свою продукцию уже в 56 стран.

…В 2014 году, когда я только создала группу «ВКонтакте» и начала туда писать, мне говорили, что выделиться, выстрелить, стать писателем «невозможно». Но не так давно в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла моя книга, мы распродаем второй тираж. А недавно «100 способов…» начали продавать на болгарском языке. Так что меня теперь можно смело назвать международным автором.

Ну что, «эксперты», кричащие «это невозможно»? Где вы теперь?

…В конце выступления Аркадий рассказал, что было для него самым сложным всё это время.

Когда у меня уже была компания, я был на четвертом курсе университета, я продолжал ходить с палочкой. И я понял, что уже могу ходить без нее. В один прекрасный день я оставил палку дома и пошел на маршрутку. Что я увидел? Меня оттолкнули, я не смог войти ни в первую маршрутку, ни во вторую, упал в лужу. Как вы думаете, что я сделал?

Вернулся, почистился и… взял палку. И еще несколько месяцев, презирая себя, ходил с ней. Знаете почему? Потому что сильно удобно. Когда идешь с палочкой, все такие: «Вам помочь? Вам понести?» Так клево, так хорошо себя чувствуешь.

И я злился на себя, потому что мне так нравилось ходить с палкой и казалось, что я ее никогда не брошу.

Но однажды я ее все-таки бросил. И это было самое сложное в жизни.

В этом оказался ответ на вопрос, почему одни считают что-то невозможным, а другие нет. Весь ответ – в палке.

Поэтому очень важно бросить палку тогда, когда ты считаешь, что ее можно бросить. И даже тогда, когда ты знаешь, что не можешь ее бросить.

Говорят, реальность сильнее веры. Это не так.

Я видела, как люди «правили» реальность десятки раз.

Я видела, как мир менял свои правила.

Так что невозможное – это не на всю жизнь.

Невозможное – всего лишь временные трудности.

За что сказать спасибо лени, или Почему Билл Гейтс берет на работу ленивых

«Если в моду войдет лень, то я буду самым стильным и крутым парнем», – сказал мне недавно друг. И я объясню вам, что на самом деле лень – королева продуктивности. Это наша помощница, которая показывает, куда надо двигаться.

Лень как защитная реакция организма

Каждый день слышу популярную мысль о том, что люди ленивы. И я с ней не согласна. Если у человека есть цель, которая его зажигает, или любимое дело, от лени не остается и следа. Есть одно определение, которое мне очень нравится: «Лень – это защитная реакция организма от нецелесообразности действий».

Эту мысль очень легко проверить.

Представьте, что вы безумно влюблены и объект вашей страсти приглашает вас на свидание. Но для этого вам нужно ехать на другой конец города поздно вечером. Скорее всего, вы помчитесь туда на бешеной скорости и вас ничего не остановит.

А теперь другая ситуация. Вам звонит коллега и просит отвезти какие-то документы поздно вечером на другой конец города. Как вы отреагируете? Скорее всего, с трудом сползете с дивана и нехотя поедете.

Одно и то же действие. Но «Зачем?» совершенно разные.

Люди не ленивые, они просто неправильно мотивированы. Выход один: «крутить» мотивацию до тех пор, пока не зажжется лампочка «Да, я хочу это сделать!». Как только она загорается – вы нащупали свою дорогу.

О лени и самомотивации

Как-то я встретилась с одним известным предпринимателем, и мы заговорили о лени и самомотивации. Он спросил:

– А что ты любишь делать больше всего?

– Больше всего я люблю познавать мир и делиться этим с людьми.

– А тебе надо уговаривать себя, чтобы делать это каждый день, даже в выходные? Надо заставлять себя просыпаться по утрам и «идти на работу»?

– Конечно, нет!

– Это и называется «быть на своем месте». Когда человек на своем месте, ему не нужна дополнительная мотивация, чтобы двигаться вперед и постоянно расти. В моей работе точно так же: я круглосуточно включен в бизнес, и это естественно для меня.

И тут я с ним согласна: когда находишь «то самое», тебе не надо себя мотивировать. Тут как в вальдорфской педагогике – «просто не мешайте мне расти». Об этом отлично сказал Вадим Зеланд в книге «Трансерфинг реальности»[3]:

Предлагаю вам хорошо запомнить простой и надежный алгоритм для определения душевного «нет»: если вам приходится себя убеждать и уговаривать сказать «да», значит, душа говорит «нет». Запомните, когда ваша душа говорит «да», вам нет необходимости себя уговаривать.

Лень как двигатель прогресса

«Я всегда выберу ленивого человека делать трудную работу, потому что он найдет легкий путь ее выполнения», – сказал Билл Гейтс. Мудро, правда?

Один мой знакомый – ныне известный телепродюсер – рассказывал такую историю. Когда он пришел устраиваться на телевидение, генеральный директор канала спросил его: «В чем ваш самый сильный недостаток?» Он ответил: «Я очень ленивый».

Директор подпрыгнул на диване и сказал: «Это же отлично! Мое личное мнение: только ленивый человек может стать хорошим продюсером, потому он лучше всего мотивирует других людей к работе».

В мире нет ничего однозначно плохого и однозначно хорошего. У всего есть обратная сторона. У лени тоже имеются свои плюсы, которые можно использовать. Хотя злоупотреблять ею все-таки не стоит.

Упражнение-антиТЮлень

Очень тонко кто-то подметил: «Самой бодрой, неутомимой, энергичной, в человеке является лень». Абсолютно согласна! И вот история в тему. Однажды одного из моих учителей спросили:

– А как бороться с тем, что не хочется делать ничего?

– Ну… Такого не бывает. Если вам кажется, что вас одолела лень, попробуйте сделать вот что. Выспитесь и позавтракайте как следует с утра, а потом начинайте лениться. Ложитесь на диван и ничего не делайте целый день. Не трогайте телефон и не переписывайтесь в соцсетях – вы же сказали, что вам «не хочется делать ничего». Телевизор включать тоже нельзя – вам же лень. Не делайте ничего. Просто лежите и смотрите в потолок.

Сколько вы так продержитесь? Максимум час, два. А потом обязательно потянет включить компьютер, почитать книжку, проверить соцсети и так далее. И вы увидите, что на какие-то действия у вас энергия есть. Останется только направить ее в мирное русло.

Почему иногда успех – трагедия, или Как потерять всё и стать счастливым

Недавно я встретила Счастливого человека. Его зовут Кирилл, и ему 48 лет. Пять лет назад я брала у него интервью. Тогда он был директором крупной компании-автодилера, весил 120 килограммов, носил суровые усы, постоянно вздыхал, курил, пропадал на работе и был довольно нервным. И вот что он рассказал.

Три года назад компания начала трещать по швам. Мы опустились в рейтинге ведущих автодилеров сразу на 35 пунктов. К тому времени я делал всё, чтобы сохранить компанию и реанимировать ее. И наконец случилось самое страшное: в один из дней всё рухнуло окончательно. Случилось то, чего я боялся больше всего. Я чувствовал себя абсолютно разбитым. Но еще не знал, что началось самое золотое время.

Я постоянно думал о том, как повысить продажи, как мотивировать сотрудников, как быть лучшим руководителем. Всё время боялся допустить ошибку. Когда компании не стало, с меня свалился такой груз ответственности и невроза, который давил меня 15 лет.

Я открыл пару небольших автосервисов, занялся спортом, стал проводить время с семьей и женой. Еще я стал спокойным и даже сбрил усы. Мне казалось, что с ними я выгляжу более презентабельно.

Еще он говорит, что теперь полностью прочувствовал фразу из романа «Бойцовский клуб» Чака Паланика: «Лишь утратив всё до конца, ты обретаешь свободу».

Успех как трагедия

Недавно столкнулась с таким понятием, как «трагедия раннего успеха». Например, есть какой-нибудь бойз-бенд, проще говоря, «мальчуковая группа», которая быстро становится популярной. Ребятам по 20 лет, и они поют попсовые песни для 15-летних девочек, рифмуя «туман-обман» и «слышишь-дышишь». Деньги текут рекой, ребята растут. Вот им уже 30 – и вроде поздно. А потом и 40, а они всё скачут и поют, потому что делать больше ничего не умеют / не хотят / не видят смысла. Трагедия раннего успеха. Сюда же относятся и актеры одной роли, которые становятся популярными в детстве и оказываются заложниками амплуа.

«Успех» становится трагедией и тогда, когда люди «залипают» на внешние атрибуты: боятся потерять свой статус, должность, материальные блага и прочие наносные штуки. Боятся, что будут выглядеть не так круто, если пересядут на машину более низкого класса. Боятся, что им больше не пришлют VIP-приглашений на открытие нового ресторана. Боятся, что их супруге будет нечем хвастаться перед подружками.

Когда мне было лет двадцать, я мечтала стать звездой ТВ или радио. Мне хотелось сидеть за диджейским пультом и говорить: «Хэй, ребята! Доброго всем вечера, послушаем веселую композицию от Black Eyed Peas. Ловим заряд бодрости перед выходными. Вечер будет жаркий». Сейчас я благодарю Бога за то, что этого не произошло. Если бы тогда мои «мечты» осуществились, вряд ли я бы так быстро нашла свой путь сейчас.

Стив Джобс и его «потери»

Пожалуй, уже все знают эту историю: когда Стиву Джобсу было 20 лет, он вместе со Стивом Возняком начал создавать в гараже у родителей компанию Apple. Через 10 лет Apple из них двоих и гаража выросла в двухмиллиардного гиганта с четырьмя тысячами сотрудников. В год запуска компьютера Macintosh Джобсу исполнилось 30 лет… Но вдруг совет директоров уволил его из компании, основанной им же. И вот как описывает Стив, что было дальше.

Так в тридцать лет я оказался выкинутым из Apple. И выкинутым очень публичным способом. То, что составляло смысл всей моей взрослой жизни, исчезло. И это было горше всего. В течение нескольких месяцев я действительно не представлял, что мне делать дальше. У меня было такое ощущение, что я предал целое предыдущее поколение предпринимателей, занимавшихся этим бизнесом; что я уронил переданную мне эстафетную палочку.

Я встретился с Дэвидом Паккардом и Бобом Нойсом и извинился перед ними за то, что потерпел неудачу. Она привлекла чрезвычайно пристальное внимание общественности, и в какой-то момент я даже думал о том, чтобы убежать из Кремниевой долины. Но тут на меня снизошло некое озарение: я по-прежнему люблю то, что делаю! В Apple ничто не менялось ни на йоту. Меня по-прежнему отвергали. Но я любил свое дело. И я решил начать всё сначала. Я не понимал тогда, что увольнение из Apple было самым лучшим, что могло со мной тогда случиться. Тяжелая ноша успешности сменилась легкостью повторного нахождения в статусе начинающего, когда ты меньше уверен в чем бы то ни было. Это дало мне ощущение свободы для того, чтобы вступить в самую творческую полосу моей жизни. В течение последующих пяти лет я создал компанию под названием NeXT и другую компанию, Pixar, а также влюбился в удивительную женщину, которая впоследствии стала моей женой. На студии Pixar был создан фильм с компьютерной анимацией «История игрушек».

Сейчас это самая успешная в мире студия компьютерной анимации. В чудесном сплетении событий Apple приобрела компанию NeXT, я вернулся в свое самое первое детище. Технологии, которые мы разрабатывали в NeXT, составляют сейчас сердцевину процесса возрождения компании Apple. И у нас с Лорин замечательная семья. Я абсолютно убежден в том, что ничего этого не произошло бы, не будь я уволен из Apple. Это горькое лекарство было необходимо пациенту.

Не теряйте веры, когда судьба бьет вас кирпичом по голове! Я уверен: единственное, что удержало меня на плаву, была любовь к тому, что я делал. Поэтому вам обязательно нужно найти то, что вы любите. Это относится в равной степени и к вашей работе, и к вашим вторым половинам[4].

Когда я читаю этот кусочек, я ощущаю свободу. А вы? Кстати, совсем недавно одна моя знакомая, которая была главным редактором популярного издания (именно такую должность называют в глянце «работой мечты»), тоже оказалась уволенной. Ей нужно было отработать по закону две недели, но, когда они истекли и она вышла с маленькой коробкой своих вещей на крыльцо, ее первая фраза была такой: «Господи, какое облегчение!» Что страшного произойдет, если вышвырнут с работы? Это всего лишь работа. У вас же не забирают ваши лидерские качества, ваш ум, ваши навыки. Вы их можете смело применить в любом другом месте. (И, скорее всего, такой опыт будет очень полезным для вас.) А страх в данном случае – просто паника мозга, который понимает, что ему придется выходить из зоны комфорта. В первом посте из серии «100 способов…»[5] я рассказывала о том, как реализовался мой самый большой страх: «Когда я уезжала из Москвы и увольнялась с телевидения, самый большой страх был такой же, как у многих: я боялась, что у меня закончатся деньги. И вы знаете, это случилось. Но ничего страшного не произошло: никто не умер, не заболел чахоткой и не покончил жизнь самоубийством. Это было прекрасное и веселое время. Я научилась любить обычные прогулки, узнала еще десятки способов комбинировать гардероб, научилась самостоятельно менять набойки на туфлях и стала заботливо хранить пакеты в пакетах».

Дно как прочный фундамент

Когда ты теряешь всё, ты становишься практически неуязвим, потому что это освобождает тебя от страха. И на этом фундаменте можно построить свою настоящую жизнь. Джоан Роулинг – автор «Гарри Поттера» – в 28 лет осталась матерью-одиночкой. У нее не было ничего, кроме трех глав романа про мальчика-волшебника (в который никто не верил), старой печатной машинки и небольшого социального пособия. Позже Джоан сказала, что в то время она чувствовала себя «самой большой неудачницей на свете». Но именно это «дно» стало для нее главным подарком небес: «Неудача означала избавление от всего несущественного. Я перестала притворяться перед собой, что я была какой-то другой, нежели на самом деле, и стала направлять всю свою энергию на завершение единственной работы, которая что-то значила для меня. Если бы я действительно преуспела в чем-либо еще, я бы никогда не смогла найти решимость добиться успеха в том, что было действительно моим. Я освободилась, потому что мой самый большой страх реализовался и я всё еще была жива, у меня всё еще была дочь, которую я обожала, у меня была старая пишущая машинка и большая идея. И так каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроила свою жизнь»[6].

Мы постоянно боимся, что Вселенная отберет у нас какую-нибудь пустую «блестяшку» вроде статуса, должности, крутой машины, вычеркнет нас из суперрейтингов «Самые влиятельные люди Мытищ» и оставит ни с чем. Но жизнь показывает, что не надо этого бояться – нужно радоваться этому. Ведь на освободившемся месте можно построить свою новую жизнь. Как говорится в одном мудром афоризме: «Боишься что-то потерять – потеряй и не бойся».

Как всё поменять, если вам уже не 20?

Легко менять жизнь, когда вам 20 лет: можно бросить всё, сорваться в другой город, найти новых друзей, постричься наголо, сделать татуировку, потом свести ее, умудряться жить без денег и быть счастливым. И всё, что в 20 кажется таким смелым, легким и простым, уже в 30 пугает до ужаса. Как поменять всё, если вам уже не 20? Недавно моя подруга Ксения в 34 года вдруг уволилась из крупной компании, где она была коммерческим директором, и… стала стюардессой. Вот прямо так – пошла и начала летать. Конечно, сначала ее не поняли: «Как можно во время кризиса променять престижную работу в стабильной компании, хороший соцпакет и полную финансовую защищенность на работу в… небе?» Ксюша никого не слушала и была вполне счастлива. Мечта у человека была всю жизнь, понимаете: небо, самолет, девушка. «Мои родители во время перестройки потеряли работу, и это было для них большим ударом. Всю мою сознательную жизнь они говорили: “Главное – стабильность”. Меня очень веселит слово “стабильность”. Когда мы выбираем “стабильность”, это почти всегда означает “болото”», – говорит Ксюша. Конечно, была последняя капля, которая запустила процесс воплощения мечты: у Ксюшиной сестры обнаружили рак на последней стадии. «Меня вдруг накрыло: а мы, оказывается, не бессмертны. Вот это открытие! Пока я стремилась сохранить мнимую “стабильность”, настоящая жизнь проходила мимо», – сказала Ксюша. И полетела. Недавно видела отличную цитату Джима Рона[7]: «Мы изменяем себя в основном по одной из двух причин – вдохновение или отчаяние». Как правило, вдохновение стучится в наше сердце так тихо и неназойливо, что его заглушает голос денег, стабильности и прочих штук, которые придумали «взрослые». Вдохновение копится на задворках души до тех пор, пока не приходит отчаяние, которое помогает понять: «А мы ведь и правда смертны. Вот незадача». И только тут начинаются перемены.

А если за 40?

У Аристарха, возрастом под 40, была отличная работа в Москве, но он устал. В целом работа его устраивала, но ему захотелось бросить всё, сменить род деятельности и переехать в другую страну. И вот что он сказал мне во время нашей беседы: «Ты знаешь, менять жизнь в 30, 40 или даже 50 совершенно не страшно. По-настоящему страшно в этом возрасте только одно: не знать, чего ты хочешь. Я уверен: человек обязан выяснить, что для него важно, для чего он пришел в мир. И добиться этого. Многие мои сверстники признают, что выбрали неправильный путь, но боятся что-то поменять. “Взрослые” очень боятся рисковать. Но знаете, кто рискует больше всего? Тот, кто ничего не делает. “Безопасность” гораздо опаснее риска».

Я еще раз повторю эту фразу Аристарха. Нам всем ее надо хорошенько запомнить.

Безопасность опаснее риска.

А если за 60?

Барбара Шер в книге «Лучше поздно, чем никогда»[8] рассказывает такую историю.

Седовласая женщина подошла ко мне в книжном магазине в Вайоминге и сказала: «Как жаль, что я не слышала вас много лет назад. Были вещи, которыми мне хотелось бы заняться, но ничего не получалось. А сейчас уже слишком поздно». Я спросила: «Вы больны?» – «Нет-нет, но мне уже шестьдесят три, я действительно прождала слишком долго». – «Знаете, – сказала я, – вы можете прожить до восьмидесяти или девяноста. И будете чувствовать себя полной дурой, когда поймете, что считали себя старой в шестьдесят три! Это чувство вам точно не понравится. Лучше начинайте действовать прямо сейчас». Ее проблема в том, что, как вас и меня, ее преждевременно травмировали собственные дни рождения. Пока мы достаточно поумнеем, чтобы понять, как молоды были в сорок, пятьдесят или шестьдесят, уже стукнет семьдесят, восемьдесят или девяносто!

Нельзя себя списывать со счетов раньше времени.

А если за 70?

И вот напоследок одна из моих любимых историй из проекта Владимира Яковлева «Возраст счастья»[9]. Знакомьтесь, Линн Рут Миллер. Ей 80 лет.

В 70 лет она впервые вышла на сцену и начала карьеру в шоу-бизнесе как стендап-комик. Когда Линн выходит на сцену, она говорит: «Организаторы шоу сказали, что у меня есть всего девять минут. Они, вероятно, думают, дольше я не протяну». Зрители начинают смеяться и уже не останавливаются. Сначала Линн просто рассказывала смешные истории из интернета, а потом стала сочинять шутки самостоятельно. Линн признает, что много времени потеряла из-за глупых страхов выглядеть странно в глазах других. Но она смогла побороть свою боязнь: «Теперь мне не страшно быть самой собой, и я умею ценить окружающих такими, какие они есть. Когда я была молодой, чужое мнение очень много значило для меня. Я не понимала, как прекрасно быть несовершенной. Зато теперь я это понимаю». Мечты нужны для того, чтобы их воплощать, ведь так? Это наша святая обязанность перед миром. Никто не говорит, что всё закончится хорошо. Возможно, Ксюша налетается и снова сядет в кресло коммерческого директора. Возможно, Аристарх вернется в московские пробки. Но ведь оба будут уже другими людьми, правда? Людьми, которые освободили место для новой мечты.

Стать «слепоглухонемым», переставить мебель, научиться танцевать и еще восемь способов изменить жизнь от читателей

После выхода первой части книги я попросила вас, мои читатели, написать свои размышления на тему «Лучший способ изменить жизнь – это…». И вы сделали это, использовав хештег #100способовизменитьжизнь в своих записях. Мы выбрали лучшие из ваших сообщений.

1. Лучший способ изменить жизнь – это начать делать то, о чем ты давно мечтал… Стыдно сказать, но еще чуть больше полугода назад я вслух впервые признался, что хочу научиться танцевать, а до этого лет 20 я об этом тихо мечтал. Сейчас много говорится о том, что нужно выводить себя из зоны комфорта. А вы попробуйте прийти на первое занятие аргентинского танго, когда вы никогда не танцевали, не имели музыкального образования, – вот это тоже шаг, по-моему.

А первое показательное выступление на милонге через два месяца после начала занятий с нуля, а первое участие на областном конкурсе во Дворце спорта еще через неделю! Казалось, стрессам не будет конца! Что говорить: и сейчас не все получается, но я уже стараюсь почти все время проводить в зале, как будто наверстывая упущенное более чем за 20 лет.

Александр Костылев ©

2. Лучший способ изменить жизнь – это простить. Простить отца, для которого бутылка была важнее семьи. Простить детей, которые не хотели с тобой дружить, потому что ты толстая. Простить родителей, что не дали поступить на желаемую специальность. Простить парня, что тебя не любил и не уважал. Простить подругу, которая променяла дружбу на отношения. Простить себя, что никак не можешь пойти в спортзал или хотя бы начать правильно питаться. Простить себя и полюбить. Только так можно качественно изменить свою жизнь.

Lia_xanda ©

3. Лучший способ изменить жизнь – это осознание психологии жертвы в себе самой. Помню тот момент, когда я поняла, что мной движет психология жертвы, – стало противно и стыдно. Например, я отдавала свое время и деньги людям, давившим на жалость. Что на самом деле двигало мною? Нет, не желание помочь. Желание прослыть «хорошей» и надежда на то, что потом помогут и мне.

С моего осознания в себе психологии жертвы начался новый этап. Вам никто ничего не должен. Вы никому ничего не должны. Вы ни в чем не виноваты, особенно в «бедах» других людей. Помогите себе для начала сами – осознайте свои мысли, шаблоны поведения, свои верования, свои психологические проблемы. Все начинается с мыслей. И пора в них навести порядок, выкинув один из самых главных разрушителей – жалость к себе.

Вера Некрасова ©

4. Лучший способ изменить жизнь – это разрешить себе делать то, что ты на самом деле хочешь. Меня очень тронула история Ларисы Парфентьевой, потому что она в какой-то степени перекликается с моей. Я пишу с самого раннего детства. Но много-много лет я отказывалась это замечать. Писательство не считается занятием, которым можно заработать на жизнь. Я просто поверить не могла, что можно писать и получать за это деньги. Тем не менее год назад я оставила работу, которая меня разрушала. Теперь я пишу статьи для интернет-изданий и сочиняю свою самую первую книгу. Не могу сказать, что все дается легко. Романтика творческого труда часто преувеличена, а его сложности остаются за кадром. «Найти себя» не значит навсегда избавиться от проблем и трудностей выбора. «Найти себя» – это идти дорогой, с которой не хочется сворачивать несмотря ни на что.

Wtiting.way ©

5. Лучший способ изменить жизнь – переставить мебель. Не просто поменять местами шкаф и диван, а создать по-новому вдохновляющее пространство. Начать с того, чтобы зайти в свой дом и посмотреть на него глазами чужого человека. Обратить внимание на детали и попытаться описать, что за человек тут живет. Почему он окружает себя именно этими вещами, этой мебелью? Чем он интересуется? Какими вещами пользуется чаще? Чем увлечен? Лучше всего записать свои наблюдения.

А потом оценить: насколько это про меня? Такой ли я хочу быть? Такой жизнью жить? Среди этих вещей? А каких? Что хочу убрать-добавить? Что поменять местами? Что выбросить? Что нового привнести в свой дом и в свою жизнь? Стоит обратить внимание – и ответы придут сами собой.

Workphilosophy ©

6. И мой лучший способ изменить жизнь – это ценить свое время! Я не трачу его на пустую болтовню по телефону и обсуждение чужих проблем. Я не смотрю телевизор, никаких новостей, даже «ВКонтакте» я не просматриваю новостную ленту НИКОГДА, а захожу на страницы тех людей, чьи личности мне интересны и у которых я могу научиться чему-то новому. Я общаюсь только с приятными мне людьми и дружу с теми, кто разделяет мои взгляды и с кем у нас есть общие интересы.

Анна Файзуллина ©

7. Лучший способ изменить жизнь – это порвать отношения, тянущие тебя вниз. Сколько бы книг я ни читала, сколько бы практик ни пробовала – все они не работали рядом с реактивным мужем.

uspeshna_ya ©

8. Лучший способ изменить жизнь – это стать слепоглухонемым на самых первых этапах перемен. Что бы ты ни начал делать первое время, всенепременно ты будешь атакован «специалистами», которые заранее знают, что ты «сдуешься» и у тебя не получится, потому что они уже пробовали и у них не вышло.

Нужно быть «глухим», чтобы не дать всем этим историям парализовать твою волю. Надо быть «немым», чтобы не отвечать каждому «эксперту» и не расходовать свою энергию впустую. И, да, надо быть «слепым», чтобы не дать удручающей картинке реальности погасить твой энтузиазм до того, как ты создашь свою новую реальность.

Valeria_lalo ©

9. Лучший способ изменить жизнь – во-первых, наконец-то понять, что перемены требуются. Что больше невозможно жить так, как ты живешь, делать то, что ты делаешь, потому что это не делает тебя счастливым. Как только сформируется это понимание, начнут происходить поистине волшебные вещи! Вся Вселенная будет помогать: придут знаки, люди, информация. Недавно я прошла #селфквест Ларисы Парфентьевой. Именно ее посты стали отправной точкой моего понимания. В процессе работы над заданиями приходило новое осознание себя. Не скажу, что это просто, и даже чаще это довольно больно. Но оно того стоит.

Не откладывая своих желаний и мечт. Время нельзя вернуть вспять, и никогда не знаешь, что будет завтра. Живите! Любите! Радуйтесь мелочам!

Марина Ларина ©

10. «Лучший способ изменить жизнь – это…», как по мне, лучший способ – это взять себя в руки и перебороть свои страхи. Боишься неудобных ситуаций – спровоцируй их и почувствуй нереальное удовольствие. Боишься выступать публично – проведи семинар. Боишься позвонить – позвони, пусть будешь сначала заикаться или просто молчать в трубку, но с каждым разом будешь всё отважней. Это огромное удовлетворение – перебороть страх и больше к нему не возвращаться.

Кристина Цыганенко ©

11. Лучший способ изменить жизнь – это действовать. Всегда и везде, независимо от того, оказались ли мы на дне или обживаем свою «зону комфорта». Как сказал однажды один умный человек: «Даже самый лучший крем для лица работает только при условии, что его втирают в лицо. А не хранят в тумбочке».

Ни один совет, книга, ни даже личный психотерапевт не смогут сделать это за нас – они лишь навигационная система, но даже самый маленький шаг может открыть перед нами возможности, о существовании которых мы могли и не догадываться. Трудно выйти навстречу тому, кто не идет. Даже если ты Госпожа Удача.

Вилен Шердин ©

Москва слезам не верит: как «бросить» столицу и вернуться в родной город?

«У меня есть сестра, которая живет в Москве. Она там тотально несчастлива. Но не хочет возвращаться в Челябинск, потому что боится иметь клеймо неудачницы. Что ей сказать?» – написала мне недавно одна девушка из Челябинска.

Расскажу вам несколько историй об отъезде из крупных городов, куда провинциалы приезжают за большой мечтой или деньгами, и о том, как они возвращаются к родным пенатам.

Моя история

…Я приехала в Москву из Уфы поступать в университет. В тот день, когда мои ноги только ступили на Казанский вокзал, я с лицом победителя сказала про себя: «Ни за что не вернусь в Уфу!»

Я обожала нашу красивую столицу, и с Москвой у меня было связано много надежд. Казалось, что тут всё сразу сложится успешно. Я была почти уверена: уже в 21 год у меня будет всё, чего я хочу.

Когда я уезжала из провинции, знакомые говорили: «Москва – город больших возможностей. Там больше шансов добиться успеха».

И вроде внешне всё было хорошо – я уже рассказывала мою историю в первой части книги[10]. Но в 2012 году я, абсолютно потерянная, вернулась в родной город. И тогда сказала: «Я никогда не вернусь в Москву!»

Теперь (хочется верить) я стала мудрее и просто не зарекаюсь. Я не знаю, где буду через пару лет. Главный вывод очень простой: «Иногда для того, чтобы сделать два шага вперед, нужно сделать шаг назад».

Четыре озарения

…Прошло 4,5 года. У меня вышла первая книга[11], я пишу вторую. В Москву летаю выступать и проводить мастер-классы. Если бы той девочке 12 лет назад сказали, что главные изменения и главный триумф начнутся из Уфы, то она бы не поверила.

И вот четыре вещи, которые мне бы хотелось тогда сказать себе тогда. (Пусть вас не смущает, что другие города я буду называть «провинциальными». Это для простоты понимания.)

1. Возвращаться можно, если знаешь, для чего

Моя коллега Марина вернулась в родную Пермь после нескольких лет в Москве. Она рассказала, как уехала из-за того, что начала сходить с ума. «Моя жизнь была невыносимой. Я работала по 16 часов [в сутки] ради того, чтобы оплачивать съемную квартиру и еду. И это было невыносимо! Какой-то замкнутый круг. Но у меня была мечта – создавать одежду. Когда я вернулась в Пермь, я этим и занялась. За пять лет я ни разу не пожалела о своем решении. В Перми я вышла замуж, а мой бренд выходит на российский уровень. У небольших городов есть свои плюсы. Тут, как правило, меньше конкуренции. И если ты возвращаешься с “московским багажом”, то у тебя явная фора. Если знаешь, зачем ты возвращаешься, не надо привязываться к Москве».

И, кстати, сейчас Марина, которая успешно встала на ноги, думает о возвращении в Москву. Но уже в качестве дизайнера.

2. Иногда лучше быть королем в провинции, чем никем в Москве

Я помню, однажды, когда я еще жила в Москве, ко мне приехал друг из Самары. Он был управляющим ресторанов, и дела у него шли блестяще. «Почему ты не переедешь в Москву?» – недоумевала я. И он ответил: «Я для себя сделал выбор. Иногда лучше быть королем в провинции, чем никем в Москве».

Тут тоже каждый выбирает для себя: где и как он хочет себя чувствовать.

3. Делая шаг назад, вы не проигрываете

Наш собственный Путь уникален. И он – странный парень, который любит гибкость. Бросая «престижную» работу или уезжая в провинциальный город, вы не делаете шаг назад. Это всего лишь часть Пути.

Так случилось и с моим другом, 29-летним Сашей, который не сразу увидел все величие своего Пути. «Сначала в Москве у меня ничего не получилось. Мне пришлось уехать, поджав хвост. Я чувствовал себя огромным неудачником. Мне было стыдно перед родственниками. Но внутренний голос твердил: “Тебе надо вернуться”. Я уехал в Пензу и открыл свою пиццерию. А потом я понял, что надо опять двинуть в Москву с новым опытом и уже тут запустил пиццерию. И всё поперло! Может быть, это и был “шаг назад”, но именно он толкнул меня на несколько метров вперед. Вот такой парадокс», – говорит Саша.

4. Каждый город хорош для определенных вещей

Например, в Уфе меньше разного происходит и гораздо меньше отвлекающих факторов. А это для писательства очень хорошо.

Моя подруга – коренная москвичка – переехала из столицы в Сочи. Когда я услышала это, то сказала ей: «Молодец!» Она в ответ: «Скажи, пожалуйста, еще раз! А у меня такое чувство вины… Все мои друзья говорят, что я “зажралась”. А мне просто хочется спокойствия».

Нужно научиться чувствовать свой Путь. Нельзя уверенно сказать: «В Москве у вас всё получится». И нельзя сказать, что те, кто вернулся, неудачники. Если чувствуете, что надо ехать «домой» или в другой город, – езжайте. Никто не знает, что вас там ждет.

Вопрос не в том, где лучше: в Москве или на периферии. Вопрос в том, где лучше конкретно для вас. И именно сейчас.

Успехов, возвращенцы!

Мотивация злостью, бывшими мужьями и дедушками

Однажды на одном из мастер-классов, в которых я участвовала, тренер сказал: «А теперь вспомните человека, который в вас не верил, и подумайте, какой кайф вы испытаете, когда добьетесь своего и тот человек поймет, что был не прав».

«Ой, какая чушь! – подумала я. – Мотивировать себя каким-то человеком и пытаться ему что-то доказать – великая глупость».

Акт I: праведная злость

Но потом я поймала себя на мысли, что еще глупее приходить на мастер-класс и критиковать методы тренера, даже не попробовав их. И я погрузилась в эту технику: вспомнила человека, которому мне хотелось доказать свою значимость. Вспомнила, как паршиво себя чувствовала рядом с ним, потому он считал меня никчемной, не видел ни капли света во мне, постоянно подавлял веру в себя и далее по списку.

Во-первых, я поняла, что долго была обижена на него, но отрицала это. Как известно, обида – это подавленная злость. Но она вдруг ушла, и на ее стульчик в моей душе села матушка Злость. Я начала крыть этого человека про себя тонной нецензурных слов.

Злость разгоралась и превращалась в огонь. Причем направленный на достижение моих желаний. И уже через пару минут мне захотелось встать и показать всему миру, на что я способна: пойти и делать свое дело.

Цель была достигнута.

И сейчас я выступаю за то, чтобы использовать злость как один из дополнительных стимулов на пути к своей цели. Это красивая эмоция. И, как выяснилось, очень созидательная, если ее направить в верное русло.

Как пробудить в себе добрую злость?

1. Вспомните и напишите на листочке имена одного или нескольких человек, которые в вас не верили. Это может быть кто угодно: ваш руководитель, бывший возлюбленный(-ая), родители, лучший друг, коллега. (Кстати, я написала «бывший возлюбленный(-ая)», поскольку искренне считаю, что человек, который не поддерживает вас в мечтах, обязательно должен заиметь приставку «бывший».)

Для моей подруги Оли таким человеком стал ее первый муж, который на ее робкое желание открыть свою школу английского языка отреагировал так: «Куда тебе? Ты же никогда бизнесом не занималась. Сейчас прогоришь, а мне потом разбираться с этими штуками». И он так и не позволил ей сделать это.

2. А теперь подумайте о том, как вы себя будете чувствовать, когда сделаете то, о чем мечтали, как приятно вам будет рассказывать об этом людям, писать в социальных сетях. И пусть все, кто подавлял вашу веру в себя, если не кусают локти, то хотя бы задумаются.

Позвольте этому маленькому первобытному огоньку «доброй злости» запрыгать в вас и засиять всеми красками.

3. А теперь вставайте и бегите ДЕЛАТЬ! Серьезно говорю: закройте книгу и посвятите хотя бы 10 минут тому, что вы хотите.

Как злиться правильно?

И еще пару нюансов напоследок. Аристотель был мудрейший человек, и он сказал: «Каждый может разозлиться – это легко; но разозлиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно, – это дано не каждому».

В нашем случае как раз нужно овладеть этой наукой: злиться правильно. И вот две ошибки, которых стоит избегать.

1. Цель должна быть «родная».

Когда я была кастинг-директором на одном телепроекте, к нам часто приходили девушки – потенциальные участницы. Они говорили: «Мой отец бросил нас с мамой, когда мне было семь. Я хочу, чтобы он увидел теперь меня по телевизору и понял, что был не прав. Я хочу, чтобы он знал: мы смогли прожить без него и вообще я теперь звезда!»

Когда я спрашиваю ее: «А ты-то сама хочешь на проект, потому что тебе близка идея или потому что хочешь “доказать папе”?» – она начинает мяться.

Это первая ошибка. Цель должна быть первична, а человек вторичен. Одна моя знакомая допустила эту ошибку и всю жизнь трудилась на нелюбимой работе – только потому, что ее отец не верил, будто она может стать «финансовым директором в крупной компании».

2. Злость должна быть… без злости.

Нужно отдавать себе отчет, что «образ человека» – просто еще один инструмент, направленный на движение к цели. Не надо после этого ехать к объекту вашего чувства с ножом.

Сосредоточьтесь на желании стать лучше, а не на ненависти к человеку: он тут вообще ни при чем. Это даже не злость, а спортивный интерес: «А что из этого получится?»

Эмоция должна быть не «Вот этот гад сейчас зальется слезами, что потерял такую красотку, как я. Пусть мучится до конца жизни!», а скорее такой: «Утру-ка нос я этим всем, не верящим в меня!»

Пусть ваша злость станет не Кинг-Конгом, а небольшим и веселым кариозным монстром. Почти как мультяшка. Вы смотрели мультик «Головоломка»[12]? Там гнев изображен в виде смешного красного персонажа.

Пусть такой мультяшный монстр всегда будет мысленно с вами. И пусть те, кто не верит в вас, действительно кусают локти.

Акт II: мотивация дедушками

А если мотивация злостью для вас не работает, можно использовать технику силы рода.

Мой друг Гена придумал штуку, которую я называю доской предков: над своим рабочим столом он наклеил фотографии или имена всех своих предков до седьмого колена. Всех, кого он смог вспомнить и найти в архивах. «И каждый раз, когда я боюсь принять какое-то решение, я смотрю на свое импровизированное генеалогическое дерево… и думаю: “Если бы это малодушие сейчас увидел мой дед Николай, он бы зарядил мне топором промеж глаз! Так, не вздумай раскисать, за твоей спиной огромное количество народу. Они сделали все, чтобы у тебя сейчас была возможность строить ту жизнь, какую ты хочешь, а ты сидишь и ноешь!”»

Сейчас очень модно развивать свое видение. Нам говорят: «Посмотри вперед и пойми, что тебя ждет через 30–50 лет». Это хорошо, но есть и скрытая часть айсберга: наше прошлое. То, что мы уже прошли, наш род. В жизни важно знать не только куда ты идешь, но и откуда ты пришел.

Это как с зубом. Когда начинаешь видеть его корни и понимать их крепость, то сразу становишься сильнее. Ведь тебе есть на кого опереться!

Иногда, когда я расстраиваюсь по пустякам вроде сломавшейся машины, я думаю о моем дедушке Фазулле Насырове. Он прошел Великую Отечественную войну. Во время Сталинградской битвы попал в плен. Его увезли в Германию. Несколько раз он пытался бежать. В последний раз его затравили собаками и бросили в трупную яму, решив, что он умер. Ему тогда было столько же лет, сколько мне сейчас.

Я вдруг понимаю, что все мои проблемы – пустяки. Я не лежу в трупной яме, и меня не пытаются затравить собаками. У меня есть все возможности делать то, что я хочу.

Когда ты узнаёшь, какие люди стояли за тобой, через что им пришлось пройти и не сломаться, это моментально отрезвляет и придает сил.

Как мотивироваться «дедушками»?

1. Подумайте вот о чем. Наши «ближайшие родственники» – семь поколений. Это 128 человек, которые стоят за вашей спиной. Среди них были люди, которым пришлось несладко: вероятнее всего, они пережили войны, революции, голод, нищету. Но тем не менее они выстояли.

Они сделали всё, чтобы вы сейчас в спокойных условиях могли почитать эту книгу: сытые, одетые, в теплом помещении, в относительно мирное время (тьфу-тьфу-тьфу). Представьте, что за вашей спиной, как крылья у птицы, с двух сторон стоят эти 128 человек и смотрят на вас и каждое ваше решение.

2. Поставьте себе задачу выяснить детали биографии хотя бы нескольких ваших предков. Если вы уже знаете достаточно, расширьте кругозор. Найдите из этих 128 человек хотя бы три примера для подражания. Три человека, которые вызывают у вас гордость. Три человека, на имена или фотографии которых вы можете посмотреть и сказать: «Это честь, что во мне течет ваша кровь!»

3. Создайте свою Доску предков. Поместите на нее имена, фотографии или любую вещь, которая будет вам напоминать, какие люди стоят за вами. Пусть всё будет наглядно, перед глазами.

4. Ну и, наконец, когда вам станет грустно или вы засомневаетесь в своем решении, приходите к Доске. Подумайте: как бы поступили ваши предки? Как бы они отреагировали сейчас на то, что вы считаете проблемой? И как поступить, чтобы эти 128 человек могли гордиться вами?

На эти вопросы вам предстоит ответить самим.

Что делать, если нет ни образования, ни денег, ни времени?

Мне в очередной раз прислали письмо из серии: «У меня нет ни денег, ни образования, ни возможностей. Я сомневаюсь, что добьюсь чего-то в этой жизни! Что мне делать?»

Нужно развивать это качество! О нем и поговорим.

Знаете, что отличает тех, кто оказывается на обложке Time, от тех, кто пишет такие письма? Изобретательность! Те, кто чего-то добивается, очень изобретательны (и трудолюбивы, конечно). Они умеют по крупицам добывать себе ресурсы.

Нет жилья? Не проблема! Один мой знакомый первые полгода в Москве жил на овощной базе и работал там же, а по ночам читал книги. И это помогло ему позже выбиться в люди.

Нет времени? Не проблема! Моя подруга, чтобы освободить себе два часа времени, договорилась с пенсионеркой, живущей с ней в одном подъезде, чтобы та водила детей в садик.

Нет денег? Не проблема! Моя знакомая, чтобы попасть на профессиональный учебный семинар, попросилась к организаторам в волонтеры и даже мыла полы в зале до мероприятия.

Так что не нойте, а ищите эффектные решения!

Забудьте слово «Проблемы»

У меня есть знакомый бизнесмен Костя. Он работает в сфере IT. Однажды я попала к ним на совещание. Его компания собиралась запустить новый бизнес-процесс, и на это нужны были ресурсы.

Один из сотрудников Кости предложил:

– Ну, у нас же есть запасной аэродром – мы всегда можем привлечь дополнительное финансирование от спонсоров.

И Костя сказал: «Привлечь дополнительное финансирование мы всегда успеем. Сейчас отсутствие ресурсов для нас – не проблема! Это задачка. И я не хочу ломать себе кайф таким простым решением, как просто попросить денег. Хочу решить ее красиво!»

Понимаете, в чем смысл?

Отсутствие у вас денег, образования, времени – не проблема. Это задачка!

Глубина креативности

Однажды я писала о 10 навыках, которые будут востребованы в 2020 году[13]. И один из них назывался «Креативность (в широком смысле этого слова)».

Мы привыкли называть креативными людей, которые занимаются творчеством, связаны с искусством или созиданием. Мы встречаем интересно одетого человека на улице и говорим: «Ого, он креативный!» Или смотрим на какое-то арт-пространство и думаем: «Да, его придумали креативные ребята».

Креативность – умение быть творческим во всех аспектах жизни, смотреть на нее как на произведение искусства, бизнес-проект или арт-пространство, внутри которого можно творить как вздумается!

«Креативность» означает умение воспринимать проблемы как задачки.

Мы же не удивляемся, почему у человека, который ничего не делает, ничего и нет, правда? Ведь он не развивает такое важное качество, как трудолюбие.

Людей, которые жалуются на отсутствие чего-то, можно смело назвать «некреативными». И не стоит удивляться тому, что у человека, который не обладает креативностью, ничего нет.

Упражнение на креативность

Иногда я провожу личные консультации. Знаете, сколько людей у меня было по «бартеру»? Их не останавливало то, что у них нет денег. Они мне предлагали то, что умеют: маникюр с педикюром, вязаные шапки, разбор гардероба, даже расклейку объявлений. Меня восхищают такие люди: в них чувствуется неуемное желание, которое невозможно остановить такой простой проблемой, как отсутствие денег.

И если мне не нужно было то, что они предлагали, но я видела, что они готовы сделать всё ради изменений, я работала с ними бесплатно.

Предлагаю вам сделать такое упражнение. Представьте, что есть человек, у которого вы хотите учиться, но у вас нет денег. Что вы можете ему предложить?

Напишите минимум семь пунктов.

А для вдохновения – вот список моей знакомой Оли, которая писала о том, что она может сделать для одной известной бизнесвумен, чтобы стать ее подмастерьем.

Носить кофе, чай на работе.

Убираться в офисе или встречать посетителей.

Вести ее страницы в социальных сетях.

Выполнять мелкие поручения: например, оплачивать счета.

Договориться со СМИ, чтобы о ее компании написали крупные издания.

Быть курьером: возить документы или забирать одежду из химчистки.

Быть няней: возить детей в школу и дополнительные секции.

Научиться делать массаж головы и предложить ей.

…История Оли закончилась хорошо, и она благодаря своей изобретательности попала в ученицы к этой бизнесвумен. Так что развивайте свою креативность, воспринимайте проблемы как задачи и веселитесь от души!

10 идей, о которых не стоит забывать на пути к выдающемуся себе

Здесь я объединила несколько важных мыслей, которые напомнят вам о самом главном.

Сила маленьких шагов

«Я осознал, почему так мало людей становятся богатыми, реально богатыми. А еще почему люди становятся несчастливыми. У моего тренера по боксу был свой тренер в Америке. Так этот чувак – тренер тренера – гнал на подопечного за то, что у него были неправильно завязаны бинты. Причем со словами: “Всё, ты проиграл”. Или бегут они на автобус и опаздывают на него, он тоже говорил: “Всё, ты проиграл бой”. Всё складывается из мелочей. Шаг за шагом. День за днем», – написал мне недавно друг.

И попал в точку! Многие думают, что «успех» – что-то грандиозное, масштабное и невероятное. Неправда. Настоящий успех – десятки малюсеньких выборов, которые мы делаем прямо сейчас. Прогуляться на улице или лечь перед теликом? Полистать ленту Инстаграма пять минут или почитать правильную книгу? Выпить очередную кружку кофе или стакан воды? Доесть кусок вчерашней пиццы или приготовить салат? Почистить зубы перед сном или забить?

Когда приходит осознание, что от величия тебя отделяет только (грубо говоря) выбор правильных действий не сложнее, чем «чистка зубов», то начинают происходить чудеса!

Создавать инсайты, а не ждать их

Лучше всего эту мысль демонстрирует цитаты из книги Остина Клеона «Кради как художник»[14].

Если бы я не решился «начать творить», пока не разберусь в себе, пока не пойму, кто я и зачем живу, то до сих пор занимался бы самокопанием, а не делом. По своему опыту знаю, что понять собственную природу человек способен, только делая что-то, выполняя какую-то работу.

Вам может быть страшно начать. Это нормально. Есть вполне реальная черта характера, ярко выраженная у многих образованных людей. Называется она «синдром самозванца». Вот его медицинское определение: «синдром самозванца – психологическое явление, при котором человек неспособен принять собственные достижения». Это значит, что вы чувствуете себя мошенником, думаете, что действуете экспромтом, и не имеете ни малейшего понятия о цели своих действий.

Знаете что? Все чувствуют это. Спросите любого, кто создал хоть что-то действительно креативное, и он вам честно ответит, что не представляет, откуда приходят правильные решения. Он просто делает свое дело. Каждый день.

Физика сильнее метафизики

Меня очень увлекает одна мысль: законы физики, как ни крути, сильнее законов метафизики. Например, если вы решите шагнуть из окна третьего этажа, то все равно полетите вниз, даже если вы будете визуализировать, ставить себе цель или верить, что полетите вверх.

Физика сильнее метафизики. Гравитация сильнее аффирмаций.

Точно так же дело обстоит и с достижением результатов. Вера в себя важна, но она не гарантирует победу. Даже если вы не будете верить в себя или, того хуже, будете верить в то, что вы полное ничтожество, но при этом вкалывать, – у вас точно всё получится!

Каждый проект, который я запускаю, начинается с мысли: «Это какой-то кошмар. Ничего не выйдет». Но усердию и труду абсолютно пофиг на то, что вы о себе думаете. Гравитация побеждает.

Так что… чуть меньше заморочек и чуть больше действий! И всё будет хорошо.

Умение радоваться за других – показатель вашего масштаба

«Уровень человека в конечном счете определяется тем, насколько он готов принимать чужие успехи», – сказал недавно мне один знакомый. И это правда: гораздо тяжелее найти тех, кто поддержит тебя в радости и успехах, чем в «горести».

У меня есть друг, который собирается заработать 87 миллиардов (и я точно знаю, что он это сделает. И, кстати, потратить их он собирается на очень добрые дела, а не на «золотые унитазы»).

Видели бы вы, как реагируют люди, когда я кому-то рассказываю об этих 87 миллиардах. У них это не умещается в голове! Одни тут же начинают смеяться: «Шутишь? Да он просто мечтатель!». Другие – нападать на меня: «Да что это за бред? Надо ставить себе более реалистичные цели!» Третьи стараются вникнуть в тонкости бизнес-процессов: «Он что, будет торговать людьми и наркотиками?» Еще ни один человек не сказал: «Круто! Вот это красавчик! Грандиозный размах, у него точно все получится».

Вот такой немного ненормальный мир. В наших головах есть жесткие рамки. Они как металлодетекторы в аэропорту. Как только они чувствуют большие цели, амбиции, то реагируют на них как на угрозу и начинают посылать сигналы в мозг. А «мозг» включает защитный механизм и начинает сопротивляться и брызгать слюной.

Я тоже как-то призналась в своем блоге: хочу получить Пулитцеровскую премию, Нобелевскую премию мира и чтобы мои книги читали миллиарды людей по всей планете. После этого я встретилась с подругой, и она мне сказала: «Так хорошо, что ты написала об этом открыто! У меня тоже есть масштабные цели и мечты, но мне… было стыдно признаваться в них кому-то». И она стала рассказывать. И это было прекрасно!

Представляете, как изменился бы мир, если бы, услышав наши самые космические желания, люди отвечали не «Ты сошел с ума!», а «Вперед, братан! Я знаю, ты это сделаешь».

Форрест Гамп как герой нашего времени

Знаете такую поговорку: «Раз ты такой умный, то почему такой бедный?»

Ничего бесполезнее, чем ум, на пути перемен и не придумаешь.

Умные люди постоянно рефлексируют. Они всегда найдут тысячу объяснений, почему дело не выгорит. Они все время сомневаются в себе. Они знают миллион способов сделать что-то, но никак не могут начать.

Есть отличное качество – умение быть «дураком». Я его про себя называю «Навык Форреста Гампа». «Включить Форреста» – значит делать что-то без лишних слов или сомнений. Брать и делать.

Тебе сказали: «Замути креветочный бизнес». Не придумывай себе тысячу причин, почему не получится. Возьми и попробуй! Будь как Форрест».

Сказали: «Беги!» – не отмазывайся. Встань и беги.

Ум не стоит ничего. Быть «дураком» – это золото.

Очистить территорию

«Как вы думаете, почему только у пяти-семи человек из ста получается добиваться результатов?» – спросил мой друг Павел Кочкин в интервью у Дэвида Аллена – создателя методики Getting Things Done и автора книги «Как привести дела в порядок»[15] (книга № 1 в мире по самоорганизации).

И Аллен высказал интересную мысль: «Потому что у людей глаза больше, чем рот». Он имел в виду, что наши глаза «поглощают» больше, чем мы можем «переварить»: в ресторане заказываем больше, чем сможем съесть; устанавливаем программы, которыми не пользуемся; покупаем книги, которые ставим на полку, не прочитав.

Глаза больше, чем рот.

Рэй Брэдбери хорошо сказал: «Непрочитанные книги умеют мстить». Точно так же, уверена, умеют «мстить» приложения, программы, вещи, которые мы не используем. Они невидимо встают на полочку нашей ментальной энергии и забирают ее.

У Махатмы Ганди в конце жизни было 12 личных вещей. Двенадцать, Карл! Мне кажется, я использую больше предметов только для того, чтобы сходить в душ. Мы стали заложниками своей неумеренности именно в вопросах вещей. Но ситуация меняется.

Моя подруга недавно из 50 установленных ею приложений на телефоне оставила только 3. И это резко увеличило ее продуктивность. Другая моя знакомая решила выкинуть ненужные вещи, хлам из дома. Набрала 12 пакетов. Возле входной двери ее встретила мама, которая перегородила проход и сказала: «Не пущу! Это же очень нужные вещи! Оставь!»

И знакомая спросила у мамы: «Все вещи из этих пакетов, которые ты сможешь вспомнить, я тебе оставлю. Назови хоть одну вещь, которая там лежит». Мама не смогла назвать ни одну, и все пакеты полетели в мусорный бак.

В общем, перед «поглощением» чего-либо, покупкой резонно задать себе вопрос: «А правда ли мне это так необходимо?»

Помните, что погубило «Титаник»

Когда «Титаник» уходил в плавание, на палубах корабля стояло 614 шезлонгов. Комфорт был поставлен во главу всего: члены команды каждый день расставляли шезлонги так, чтобы пассажирам было удобно. Да и самим путешественникам разрешалось двигать их как хочется.

Безопасность в списке приоритетов была на последнем месте. Шлюпок мало. Шезлонгов много. Когда случилась катастрофа, пассажиры понятия не имели, что делать.

Порой в жизни мы занимаемся тем же: переставляем шезлонги. Беспокоимся об имидже, а не о содержании. Нас больше заботит то, как мы выглядим внешне, чем наш внутренний мир. Располагаем приоритеты в обратном порядке. Как результат – стрельба мимо цели, разрушенные карьеры, разбитые семьи, плохое здоровье, утраченная дружба. И жизнь, погребенная под обломками неверных решений.

Ценой 1517 жизней была подтверждена истинность высказывания Гете: «Наиболее важные дела никогда не должны подчиняться наименее важным» – вот такая отличная мысль из книги Стивена Кови «Быть, а не казаться»[16] не дает мне покоя.

И вот пара вопросов, которые я задаю себе ежедневно. А не «расставляю ли я сейчас шезлонги» вместо того, чтобы сосредоточиться на главном? И не терпит ли крушение сейчас мой личный «Титаник»?

«Люди, которые живут надеждой, умрут голодными…»

Помните историю про ящик Пандоры из мифов Древней Греции? Зевс захотел отомстить людям и послал на землю женщину по имени Пандора и ящик, в котором были заточены все злые силы: болезни, несчастья, зависть, месть. И когда женщина из любопытства открыла этот ящик, всё зло вылезло наружу и рассеялось по планете.

Эта часть истории всем хорошо знакома. Но есть небольшая деталь: в ящике оставалась одна «злая сила». Это была надежда.

Вот это поворот! Надежда вроде бы всегда считалась очень полезной штукой, помогающей жить и верить в лучшее. Но если покопаться, то с «наденькой» надо быть осторожнее.

Философ Платон говорил, что надежда – глупый советчик. Драматург Софокл считал, что она бессмысленна, потому что продлевает человеческие страдания. А дипломат Бенджамин Франклин подчеркивал, что люди, которые живут надеждой, умрут голодными.

Я видела немало людей, которые возлагали надежды: на других, на себя, на светлое будущее. И разочарования были жесточайшими.

Но в то же время надежда поддерживала людей в самых безнадежных ситуациях. Она помогала даже тогда, когда никто не верил в хороший исход.

Так что, оказывается, надежда – штука крайне противоречивая. Невозможно жить только ею всю жизнь. Надо не просто сидеть и надеяться, а менять свой мир, создавая реальность, которая будет зависеть от вас.

Очень точно сказал Фрэнсис Бэкон: «Надежда – хороший завтрак, но плохой ужин». Так что завтракайте надеждой, обедайте реальными действиями и получайте на ужин результат.

О силе среды

Недавно услышала фразу-пулю, которая четко расставила все по своим местам. Она звучала так: «Среда сильнее силы воли». Каким бы сильным духом вы ни были, ваша сила воли проиграет в схватке со средой.

Один знакомый жаловался на то, что никак не «может подняться». Говорит: «Хочу развиваться, хочу запустить свой проект, но ничего не меняется. Пытаюсь сделать все, чтобы сдвинуться с места, но меня как будто вниз утягивает бездна».

…И у этой бездны есть имя – его так называемые друзья. Формула идеального вечера для этих ребят выглядит так: пивасик + сериальчик + сплетни. Когда мой приятель собирается уйти вечером пораньше с тусовки, чтобы с утра пойти на пробежку, его «друзья» обижаются и просят остаться.

Конечно, при таком раскладе ему придется выбираться из «бездны» еще долго. Пока не поменяется среда, не поменяется ничего.

То, что нас окружает, всегда сильнее наших намерений. Конечно, в исключительных случаях сила воли выигрывает в схватке со средой. Но эти исключения только подчеркивают правило.

О силе характера

Если среда сильнее силы воли, то характер сильнее таланта. Вот как писал французский прозаик Жюль Ренар в «Размышлениях о писательском труде»: «Талант – вопрос количества. Талант не в том, чтобы написать одну страницу, а в том, чтобы написать их триста… Сильные не колеблются. Они садятся за стол, они корпят. Они доведут дело до конца, они испишут всю бумагу, они изведут все чернила. Вот в чем отличие людей талантливых от малодушных, которые ничего не начнут. Литературу могут делать только волы. Самые мощные волы – это гении, те, что не покладая рук работают по восемнадцать часов в сутки. Слава – это непрерывное усилие».

Предназначение

Самые популярные вопросы о предназначении

Без долгих прелюдий: я решила собрать ответы на несколько самых часто задаваемых вопросах по «поиску» призвания.

Как понять, в чем мое предназначение?

Как его найти?

Как выбрать?

А если в меня никто не верит?

Небольшой спойлер: тема предназначения – один из самых главных мифов (или попросту фейков). А теперь подробнее.

Как понять, в чем мое предназначение?

Мне кажется, тема предназначения – самый большой фейк. Ведь у человека есть только одно предназначение: быть счастливым. Составьте список того, что делает вас счастливым. Это и будет ваше призвание. И точка.

Но есть еще несколько способов сузить круг:

• это дело, во время занятий которым у вас больше всего энергии;

• это дело, которым бы вы стали заниматься бесплатно или в свободное время;

• это дело, о котором вы можете прочесть 500 книг.

Можно выйти на любимое дело через проблему. Найдите и решите ее, а потом расскажите людям, как вы справились с ней.

Как его найти?

Ни один человек не скажет, чем вам нужно заниматься. Знаете почему? Потому что призвание невозможно найти, его можно только открыть. Видите разницу?

Как говорит Барбара Шер: «Наши мечты так же уникальны, как отпечатки пальцев». Представьте себе, что вы собираетесь разблокировать чужой телефон своим отпечатком пальца. У вас ничего не получится. Точно так же и с призванием: в мире нет ни одного занятия, которое бы на 100 % отзывалось в вашей душе, потому что лично ваше призвание уникально, оно еще не открыто и не создано. Его творите вы.

Все гении знали это. Посмотрите на великих ученых, художников, писателей, бизнесменов: все они создавали что-то свое, у них был свой уникальный голос. Они не слушали никого, не ждали гарантий, а следовали за страстью и азартом. Они не искали себя, а создавали.

С чего начать?

С чего угодно. Пробуйте одно, потом другое, третье. Будьте честны: не нравится – бросайте. Миксуйте. Делайте. Оставьте только то, что вас по-настоящему зажигает, и начинайте вкалывать.

А что если не выйдет?

Пробуйте снова.

Что если в меня никто не верит?

Во многих успешных людей никто не верил, пока они не встали на свою дорожку. Вы знаете, что Уолта Диснея уволили из газеты из-за отсутствия воображения?

Много лет назад, когда я работала журналистом в одной газете, главный редактор назвал меня «бездарностью». Недавно он пришел брать у меня интервью.

То, что было раньше, не важно. Важно то, что происходит сейчас.

Как выбрать дело, которое станет моим призванием?

Призвание выбрать не сложнее, чем пальто. Представьте: вы приходите в магазин, чтобы купить себе пальто. Вы долго ходите, щупаете и не можете определиться. Потом вы подходите к продавцу и начинаете до него докапываться с вопросом: «Как выбрать пальто?» А он вам: «Берите то, что нравится больше всего». Но вас этот ответ не устраивает – вы же очень умный, книжек много читали. Вам нужна «доказательная база» от людей более авторитетных. Ведь ваше сердце и интуиция для вас не авторитет, правда?

Вы начинаете ходить на курсы «Как выбрать пальто?», где вам продают чудесные техники и упражнения. Вы проходите тесты «Какое пальто мне подходит?». Эксперты спрашивают: «А какое пальто вы носили в детстве?» Вы пытаетесь выяснить это, чтобы выбрать похожее. Вам рассказывают, что у Стрельцов склонность к пальто из твида, а у левшей – к шерсти.

Вы начинаете отправлять людям, у которых есть пальто, письма с криками отчаяния: «Ну как же вы выбрали пальто?» Потом вы смотрите на пальто на манекене и думаете: «Ух ты! Это то, что нужно!» Примеряете и понимаете, что вам оно совсем не подходит.

Потом вы вдруг приходите к выводу, что, видимо, не рождены для того, чтобы иметь пальто. «Носить пальто – удел избранных», – говорите вы с грустью.

К чему все это? Механика выбора призвания – такая же, как с пальто. Не сложнее. Выбирайте то, что вам нравится, и начинайте практиковаться.

Никаких чудес, никакой магии.

Просто. Любое. Понравившееся. Пальто. И всё.

Любое-прелюбое?..

* * *

…Существуют четыре уровня реализации.

1. Задатки. То, что вам дано от природы. Они дают вам на старте 5 %. Но именно их многие и называют «предназначением» и пытаются их найти. Однако эти 5 % можно наработать с нуля в любом деле буквально за полгода. Так что выбирайте «любое пальто», даже если у вас нет задатков к этому.

2. Способности. Полгода практики – и задатки переходят в способности. Вы начинаете делать что-то лучше остальных.

3. Таланты. Через два – пять лет практики вы становитесь очень талантливым. На этом этапе вы уже учитесь не подражать, а создавать что-то свое.

4. Гениальность. А через 10 лет практики (10 000 часов) вы становитесь гением.

Это законы физики. Представьте, что ваше мастерство – полный стакан воды. А каждый день практики – капля в нем. Никакого другого способа наполнить стакан, кроме как собирать капли, не существует.

Какие ошибки чаще всего совершают те, кто ищет предназначение?

Они отталкиваются от того, чего хотят, а не от того, что могут дать миру. Вот отличная резюмирующая мысль от моего учителя о «хотелках» людей: «Приходит ко мне молодой человек и говорит, что хочет перемен в жизни. Я спрашиваю: “А чего ты хочешь конкретно?” И он отвечает: “Ну, я хочу крутую машину, квартиру, последнюю модель айфона”.

Таким людям я всегда отвечаю: миру пофиг на то, что ты хочешь. Ему вообще параллельны твои “хотелки”. Ему важно только то, что ты можешь дать ему, кроме своего вечно детского “Хочу новую игрушку”».

Я тоже постоянно наблюдаю, как люди подменяют понятия. Они говорят: «Я хочу, славы, денег, признания». Им нужен внешний лоск. Но при этом за последний год я ни разу не услышала фразу: «Я хочу стать мастером в своем деле. Я хочу провести тысячи часов, совершенствуя мастерство, несмотря на плохую погоду, паршивое настроение, пока другие развлекаются и даже когда не хочется вставать с кровати».

Что миру с того, что ты хочешь новый айфон? Ни жарко ни холодно. Абсолютно бесполезное желание. А вот если ты будешь, например, блестящим хирургом, писателем, учителем, строителем – совсем другое дело.

Так что сосредоточьтесь на том, чтобы стать мастером, а всякие материальные штуки придут сами – как бонус.

Пять ошибок в поиске призвания, несколько способов его найти и почему «любимое дело» – это фейк

«Найди любимое дело – и ты никогда не будешь работать». Эта отличная фраза дает надежду миллионам халявщиков по всей планете. Пожалуй, самая продающая и мистическая нынче тема – тема предназначения, или существования якобы особой области для каждого из нас, которая сразу сделает его миллионером без работы. И сейчас мы в очередной раз расчехлим дробовичок правды и пройдемся по этому вопросу. Кстати, ниже вы найдете множество подсказок, в какую сторону стоит двигаться, чтобы определиться с таким понятием, как «призвание».

Факт № 1: призвание не всегда связано с любимым делом

Есть версия, будто призвание всегда связано с тем, что ты любишь. Тысячи человек, слыша это заявление, чувствуют себя никчемными: «Я ничего не люблю так сильно, чтобы это стало делом жизни». Ничто не «вставляет» достаточно сильно? Отлично! Тогда выбирайте призвание через «боль»: найдите свою самую большую проблему, решите ее и помогите другим справиться с ней. Один очень известный и харизматичный бизнес-тренер, имя которого вам хорошо знакомо, в детстве и юности не очень складно говорил и сильно комплексовал по этому поводу. В итоге он пришел в бешенство от собственного бессилия, разозлился и решил стать лучшим оратором. Позже он организовал одну из самых популярных компаний, обучающих ораторскому искусству, и не остановился на этом.

Призвание – это дело, которое дает вам силу и энергию. Если вам дает силу и энергию война с комплексами и проблема, пожалуйста – стройте себе империю на этом! Если у вас проблемы с самооценкой, вы сильно зависите от чужого мнения, не умеете отказывать людям, решите эту проблему! Станьте самым уверенным человеком в мире и расскажите другим, как это сделать. С точки зрения мира все логично: «Человек, вот тебе огромная Боль. Держи ее крепко. Сумей справиться с ней и расскажи людям, как тебе это удалось. Это и будет твоим предназначением».

Факт № 2: призвание невозможно любить 24/7

Сейчас так модно спекулировать фразой «любимое дело». Все его ищут, ищут, ищут. Кажется, найдут – и в ту же секунду все станет легко. Но самый главный облом в том, что любимое дело – это сложно и не всегда приятно. Один мой знакомый – гений видеомонтажа. День его работы стоит 30 тысяч рублей, а график расписан на год вперед. Недавно он мне сказал: «Я ненавижу монтировать». А я ему ответила: «А я ненавижу писать!» И мы поняли друг друга.

Конечно, это не значит, что мы ненавидим свою работу. Тут все намного тоньше. Это значит, что мы сидим по нескольку часов в день перед компьютерами, выворачивая наизнанку свою душу. И эту душу надо доставать регулярно, даже если у тебя плохое настроение, апатия или уже, кажется, зарождающаяся шизофрения. При этом результат с каждым разом должен быть все более филигранным. И это тяжело! Но ощущение того, что ты выкладываешься на полную, создаешь ценность для мира и постоянно точишь нож своего мастерства, не дает тебе остановиться. Кстати, если вы знаете людей, которые пребывают в состоянии постоянной и непрерывной любви к делу, корпя над ним по нескольку часов в день, то познакомьте меня с ними, пожалуйста.

Факт № 3: иногда призвание – это то, что ты не можешь не делать

Отследите то, что вы не можете не делать. Вспомните мысли и идеи, к которым вы возвращаетесь из года в год. Моя знакомая Лена лет с двадцати хотела открыть детский сад особого формата. Но, как известно, наши самые сильные мечты в планах на жизнь занимают последние строчки (где-то между «Выучить редкий язык тауширо», «Стать феей», «Научиться высыпаться за 15 минут и жрать не толстея»). Сначала Лена работала бухгалтером, потом главой компании, продающей бульдозеры, потом открыла салон красоты. Но ее мысли постоянно возвращались к этому детскому саду. И вот наконец, когда ей исполнилось 45, она сделала это! Конечно, не всё идет гладко, но ее душа наконец успокоилась. Позже она сказала: «Мне понадобилось 25 лет, чтобы понять, что самые главные вещи мы откладываем. Настоящим мечтам – как бедным родственникам – никогда не хватает времени и места в нашей жизни». Вы слышали о рейтинге сожалений? Есть топ-5 вещей, о которых люди жалеют в конце жизни. И на первом месте то, что не хватило смелости заняться тем, чем хочется. Так что если вы планируете прожить еще хотя бы пару лет, то, кажется, пора уже начать!

Факт № 4: призвание бодрит и освежает

Еще есть такой способ определить, в какую сторону вам двигаться: выяснить, без чего вам становится плохо. Суть этого отлично описывал Рэй Брэдбери: «За время разъездов я понял, что, если не пишу один день, мне становится не по себе. Два дня – и меня начинает трясти. Три – и я близок к безумию. Четыре – и меня корежит, как свинью при поносе. Один час за пишущей машинкой бодрит мгновенно. Я на ногах. Бегаю кругами, как заведенный, и громко требую чистые носки». Мне самой понадобилось 10 лет, чтобы уловить простую взаимосвязь: когда я долго не пишу, то становлюсь нервной, раздражительной и хочу плакать.

Факт № 5: книжный способ поиска призвания

Напоследок вот вам «книжный» способ выяснить призвание. Это цитата из текста предпринимателя, программиста и инвестора Джеймса Алтучера[17].

То, чем вам надо заниматься, – это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь. Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из неудач. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, купите по очереди 500 книг – и начинайте рисовать.

Абсолютно согласна с Джеймсом. Прямо сейчас идите в книжный магазин (или как следует покопайтесь на сайте МИФа) и найдите те книги, которые вам хочется прочесть. Прислушайтесь к сердцу и выясните, какие книги вас зовут и тянут. Это и будет ответ.

Суть в том, что «предназначения» как такового не существует. Как и в любви нет единственного Того Самого. И в любви, в и работе есть только выбор: вложить тысячи часов труда, пота и крови для того, чтобы получить результат. Вот и вся магия.

Синдром Леонардо ДиКаприо и другие ошибки тех, кто ищет свой путь

«Если человек идет не в ногу со своими спутниками, возможно, это потому, что он слышит другой барабан. Пусть он шагает под ту музыку, которую слышит, в каком бы ритме она ни звучала», – сказал Генри Торо. Но как услышать «свою музыку» и идти под «свой барабан»? Поговорим о типичных ошибках людей, которые ищут свой путь.

«Он чужой, он чужой, он плохой»

Есть люди, которыми мы восхищаемся, причем настолько, что начинаем копировать их путь. Один мой друг рассказывал: «На званом вечере я познакомился с Сергеем Петровичем. Он зарабатывал несколько миллионов на продаже нижнего белья через онлайн-магазин. И я был так очарован Сергеем Петровичем, что тоже решил, что мне надо продавать трусы. И что ты думаешь? За первый месяц мы продали всего одну пару! И то какому-то извращенцу, который попросил под заказ мужские красные стринги» (да простят нас мужчины – любители красных стрингов).

Мы очарованы тем, с какой легкостью у некоторых людей получается делать что-то, и решаем: «Если получилось у него, значит, получится и у меня!» Все, кто вдруг посмотрел тренинг по «инфобизнесу», тут же хотят стать инфобизнесменами. Те, кто оказался одурачен блеском модных блогеров или колумнистов, стремятся стать такими же. Те, кто видит, с какой легкостью их друзья зарабатывают на бирже, продаже товаров через интернет, начинают повторять чужой путь. И их попытки, конечно, проваливаются.

Синдром Леонардо ДиКаприо

Этим синдромом страдают те, кто постоянно ждет своего «Оскара», или вознаграждения за труд. Понятно, что сам Лео и не ждал особо «Оскара», но есть люди, которые работают не ради пути, а ради результатов, которые он приносит. Мне очень нравится, как сказал на этот счет создатель множества бестселлеров Стивен Кинг: «Да, я своей прозой наколотил кучу бабок, но никогда не клал на бумагу ни одного слова с мыслью, что за него заплатят… Это делалось ради причуды. Ради чистой радости самой работы»[18].

Выбирать надо такое дело, которое тебе нравится само по себе. Именно поэтому людям, которые ищут свой путь, так часто задают вопрос: «Стали бы вы заниматься этим бесплатно?»

Очень часто наш путь пролегает в области, которая кажется нам настолько прекрасной, что мы даже не можем представить, как на этом можно заработать. Я начала писать 22 года назад и каждый раз, когда у меня было свободное время, пописывала что-нибудь «в стол». Тогда мне и в голову не приходило, что этим можно зарабатывать.

Так что важен сам путь, а не цветы, которые его устилают.

Слишком разумный подход

Чем взрослее мы становимся, тем мы «разумнее». Как я не люблю это слово! Быть «разумным» – значит взвешивать все за и против (не принимая в расчет тихий голос сердца) и отдавать предпочтение вариантам материальным, экономически выгодным и комфортным.

Люди принимают три типа решений: легкие, разумные и правильные.

Например, вы хотите уволиться с престижной работы, потому что вам там «не по себе». Легкое решение будет таким: ничего не делать, потому что так комфортно и это приносит деньги. Разумное решение: попросить у шефа прибавку; взять отпуск на две недели, отдохнуть и потом вернуться к старой работе, потому что она «стабильная». Правильное решение: поддаться порыву сердца и сделать шаг вперед! Как говорит моя подруга, заслуженная артистка: «Позволить себе быть “неразумными” могут только дети и люди свободные».

Часто слушать друзей

В продолжение темы «иррациональности». Я заметила такую забавную штуку. Если друзья, коллеги, близкие говорят вам: «Ты сошел с ума!» – значит, вы на правильном пути. Когда я уезжала из Москвы несколько лет назад, друзья говорили: «Ты сошла с ума! С твоими способностями через несколько лет ты могла бы возглавить какой-нибудь телеканал! Ты же утухнешь в своей провинции». Но я уволилась и теперь нисколько не жалею об этом.

Или вспомним историю про бабушку по имени Рут Флауэрс – из проекта «Возраст счастья», – которая решила в 68 лет стать диджеем. Ее друзья подумали, что у старушки поехала «крыша», ведь она всю жизнь читала лекции о Чарльзе Диккенсе. Но Рут никого не послушала и потом еще 15 лет зажигала как диджей в лучших клуба Парижа, Ибицы и Нью-Йорка.

Есть версия, что близкие всегда ограничивают наши изменения, потому что подсознательно боятся: если изменитесь вы, то придется поменяться и им. К слову, я по-прежнему против спонтанного увольнения с работы, если у вас есть семейные или финансовые обязательства. В таком случае работу и любимое дело надо совмещать. Или как-то видела новость о том, что 46-летний канадский мужчина объявил себя шестилетней девочкой, бросил жену и семь детей и ушел жить в приемную семью в качестве ребенка. В таком случае, когда ваши друзья говорят, что вы сошли с ума, вероятнее всего, они правы.

А резюме у вышесказанного очень простое: «Если сердце говорит “Жги!”, не стоит его останавливать».

«Маркетологи» против мастеров

А кто вы в своей профессии: мастер или «маркетолог»? Мастера – это те, кто сосредоточен на создании качественного продукта. «Маркетолога» же заботит не качество товара, а его продвижение, чтобы заработать побольше. «Маркетологи» делают плохие продукты, в которые не верят сами, но при этом выдвигают «уникальное торговое предложение».

Однако великими становятся только те, кто сосредоточивается на мастерстве: на том, чтобы «блестяще делать главное». Вот какую историю описывает Брайн Трейси в книге «Как управляют лучшие»[19]: «Когда Винс Ломбарди стал главным тренером американской футбольной команды Green Bay Packers, его спросили, станет ли он менять игроков, игру, тренировки и еще какие-то основные аспекты деятельности команды. Ломбарди ответил: “Я ничего не собираюсь менять – мы просто станем блестяще делать главное”. К тому времени Green Bay Packers уже несколько лет играла неважно. Начало первой встречи нового тренера с командой вошло в легенду: он поднял футбольный мяч и произнес: «Джентльмены, это мяч».

С тех пор Ломбарди сосредоточился на главном: в тренировках он делал упор на то, чтобы игроки действовали быстрее и разыгрывали комбинации эффективнее, чем другие команды. Под его руководством Green Bay Packers победила в двух суперкубках, а сам он вошел в историю американского футбола как выдающийся тренер. По методу Ломбарди залог лидерства и успеха в сложные времена стремительных перемен – «блестяще делать главное».

Главная задача писателя – хорошо писать. Ресторана – вкусно кормить. Автомеханика – качественно ремонтировать машины. Строителя – хорошо строить, а парикмахера – стричь.

Внимание, вопрос: почему я уже пару лет не могу найти нормальный автосервис? И почему так тяжело найти хорошего парикмахера? Или ремонтников?

В любой профессии есть дефицит мастеров. И как только они появляются, люди сами прибегают к ним и умолять продать им что-нибудь.

Именно поэтому если вы не обожаете ремонтировать машины и не хотите расти в этом деле – уходите. Если не горите желанием научиться строить нормальные дома, открывать нормальные рестораны – уходите. Если не умеете блестяще играть в футбол, писать, стричь, вести тренинги – уходите.

В общем, становитесь мастером. Дайте миру шанс.

Шесть движущих сил бизнеса, стейк в аэропорту и триллионы для талантливых

Мне написал бизнесмен: «Привет, Лариса! У меня было шесть бизнесов, и я все потерял. Начинаю что-то делать, но каждый раз перегораю. Такое ощущение, что азарт сохраняется только вначале, когда бизнес на этапе создания. Не могу найти пятый элемент». Просьба была простая: учитывая, что я постоянно общаюсь с разными предпринимателями и читаю много книг, поделиться наблюдениями о том, как люди создают бизнесы на долгие годы и не теряют к ним интерес.

Вопрос занимательный, особенно если учесть, что у меня нет бизнеса в привычном понимании. Так что помните об этом, когда будете читать этот текст. Но при этом я считаю себя предпринимателем – человеком, который предпринимает что-то и ведет несколько своих проектов. И сейчас мы поговорим о том, что движет людьми, которые начинают свой бизнес, и как найти «пятый элемент», который позволит выбрать и создать Бизнес мечты.

1. Одержимость

Начну с тех людей, у которых есть пятый элемент бизнеса: одержимость (я уже писала о том, что понятие «любимое дело» слишком узкое). Недавно встречалась с подругой, у которой такой бизнес: она делает коробочки с полезными перекусами. Это красивые картонные коробочки, внутри которых лежат снеки, хлебцы, мед, орехи и прочие полезные «десерты».

И она обожает это! Когда я ее спросила, как она решилась, та ответила: «Ты знаешь, у всех людей есть свои пунктики. Так вот, моя одержимость с детства – это разные коробочки. И когда мне предложили стать совладельцем бизнеса, в котором соединились две мои страсти – “коробочки” и “пожрать”, – я немедленно согласилась!»

Одержимость – это не любимое дело. Это то, что не дает вам покоя, зажигает, тревожит или даже пугает. Вспомните изобретателя Джима Дайсона, который создал вихревой пылесос Dyson без мешка для сбора пыли, потому что ему жутко надоело вытряхивать этот мешок.

Ищите то, что «зудит».

2. Высший смысл, или СВЕРХидея

Есть бизнесы, в которых пятый элемент – высший смысл (сверхидея, миссия и пр.). Это ответ на вопрос: «Ради чего?» Мне кажется, самый мощный и самый высший смысл – сделать мир лучше: через улучшение жизни отдельного человека, разработку технологий будущего, научные открытия, распространение идей любви и добра.

Я сейчас не говорю о пафосных штуках вроде «Наша компания работает над созданием вечной жизни». Высший смысл может быть заложен и в хорошем сервисе. Когда тебе улыбнулся официант и пожелал хорошего дня, мир уже стал чуточку добрее.

Например, мы – в издательстве МИФ – четко видим, как наши книги меняют мир. Открою вам завесу над своим высшим смыслом. Я искренне верю, что своими книгами напрямую влияю на все мировые проблемы. Пусть даже это совсем маленькая капля. Я искренне верю в то, что если каждый найдет свой путь, то в мире не станет войн, голода, нищеты. Если каждый будет следовать зову души, реализовывать себя, будет меньше злых людей, которые срываются на детях и хамят на улице. Если каждый найдет свою страсть, никто не будет «бухать по подъездам», потому что поймет: есть вещи, которые вызывают «безалкогольное опьянение». Я искренне верю, что высшее наслаждение – творить и создавать (продукты, технологии, связи между людьми).

Именно поэтому я делаю то, что делаю.

3. Новые продукты и технологии, которые двигают мир

Когда человек чувствует, что он создает уникальное открытие, продукт или технологию, его просто не остановить. И не важно, отдает ли он себе в этом отчет или нет. Это его пятый элемент!

Представляете, как кайфовали Никола Тесла или Томас Эдисон, экспериментируя со своими открытиями? Люди, которые создают продукты, двигающие развитие мира, даже не мотивируются деньгами. Деньги для них не на первом месте.

Например, вот что сказал Билл Гейтс о том, как они с Полом Алленом начинали Microsoft: «Мы никогда не считали, что сможем заработать на нашем начинании большие деньги. Нам просто нравилось писать программы».

4. Сервис и клиентоориентированность

Еще один пятый элемент, который позволяет двигать мир вперед, – создание связей между людьми. Причем основанных на доброте и любви. Именно поэтому задача организовать хороший, искренний, человеческий сервис может «зажечь». Компании, которые ставят во главу угла сервис и его постоянное улучшение, заслуживают уважения.

Однажды предприниматель Питер Шанкман, находясь в аэропорту, написал шуточный пост в Twitter, где просил свой любимый ресторан Morton’s доставить ему стейк прямо в аэропорт. Один из сотрудников ресторана случайно увидел это сообщение и проехал 37 километров до аэропорта, чтобы привезти Шанкману фирменный комплексный обед. Конечно, информацию об этом Питер тут же выложил у себя в социальных сетях и написал: «Обслуживание клиентов заключается не в том, чтобы рассказывать им, насколько удивительна ваша компания. Нужно создавать истории, говорящие сами за себя». Вот что значит хороший сервис!

Когда я пишу об этой истории, у меня бегают мурашки. Можно сколько угодно говорить: «Наша компания заботится о клиентах». А можно просто привезти стейк в аэропорт.

5. Азарт сделать лучше

Я знаю немало бизнесменов, которые просто любят соревноваться, и в этом заключается их пятый элемент. Их интерес в том, чтобы сделать лучше, чем у конкурентов, или создать что-то лучшее в мире. Как сказал недавно один крупный предприниматель, руководящий компанией с 3000 сотрудников: «Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься посредственными вещами. Если делать, то лучшее в мире!»

6. Вложение денег

А может быть и так. Ничего из перечисленного в бизнесе нет, но человек зарабатывает деньги и вкладывает их в то, что нравится. Например, один мой близкий друг – действующий бизнесмен – обещает стать миллиардером (и это, конечно, произойдет). Сейчас он выбирает новую мощную нишу. При этом он четко знает, зачем ему деньги. Он искренне помешан на том, чтобы построить новые школы для детей и сделать свой родной город красивым, чистым и с хорошими дорогами. И это то, что его мотивирует!

Я его предупредила, что приду к нему за деньгами, когда буду делать площадку для поддержки талантливых людей. Я хочу создать платформу, которая позволит находить таланты и создавать им комфортные условия, чтобы они могли творить, создавать, открывать, просвещать.

И друг сказал, что все будет! Я ему верю.

Вот почему люди становятся предпринимателями, а их бизнесы – выдающимися.

10 профессиональных навыков, востребованных в наше время

На одной из встреч Всемирного экономического форума в Давосе был назван список умений, которые будут популярны в 2020 году: 10 пунктов. Но на самом деле они востребованы и сейчас.

Этот список меня сразу покорил, потому что обнажил главные тенденции и в очередной раз подчеркнул: в современном мире «быть талантливым» – совсем не то же самое, что 300 лет назад. Этот список ломает мозг и позволяет взглянуть по-новому на ваши сильные стороны.

Какие же навыки будут востребованы в новом тысячелетии? Посмотрим и разберемся, что к чему.

1. Комплексное многоуровневое решение проблем (Complex problem solving)

Представьте себе такую ситуацию. Приходит женщина к врачу и жалуется на лишний вес. Плохой врач скажет: «Вот вам диета». А хороший – тот, который может решать проблемы комплексно, – поймет, что одна диета не поможет. Дело еще и в режиме дня, проблемах с мужем, обидах родителей, которые дама «заедает», и вообще отсутствии любимого дела. Этот простой пример и показывает комплексный подход к решению проблем. Люди-системы на первом месте.

2. Критическое мышление (Critical thinking)

Это такой способ мышления, который ставит под сомнение уже существующие правила и даже собственные убеждения. Очень полезная штука, потому что сомнения очень часто становятся двигателем прогресса. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Всё очень просто. Все люди считают, что это сделать невозможно. Но находится один смельчак, который с этим не согласен…»

3. Креативность в широком смысле (Creativity)

Креативность – очень широкий навык, которым обладают все самые выдающиеся люди: от бизнесменов до художников. Это нестандартный подход ко всему и способность видеть то, чего еще нет.

Мне нравится такая история. Когда скульптора Микеланджело спросили, как ему пришла в голову идея создать такую совершенную статую Давида, тот ответил: «Я увидел ангела в куске мрамора, и мне захотелось освободить его».

4. Умение управлять людьми (People management)

Физик Петр Капица отлично сказал: «Руководить – это значит не мешать хорошим людям работать». Много ли вы знаете хороших руководителей? Я лично нет, так что этот навык всегда был на вес золота.

Управлять людьми – значит создавать для них такую обстановку, чтобы их творческий потенциал раскрылся. Но как это сделать? Как мотивировать людей так, чтобы они с радостью шли на работу?

Ответы на эти вопросы знает тот, который владеет навыками управления людьми.

5. Взаимодействие с людьми (Coordinating with others)

Все, что нас окружает, связано с людьми. Любой бизнес, который мы строим, мы делаем для людей. Творчество, которое мы создаем, мы делаем для людей. Ключ в том, чтобы добиваться большего, и состоит в том, чтобы уметь разбираться в ценностях, мотивах, стимулах самого главного субъекта – человека.

6. Эмоциональный интеллект (Emotional intelligence)

В 1995 году Дэниел Гоулман опубликовал книгу «Эмоциональный интеллект»[20], которая взорвала книжный рынок (хотя теория ЭИ появилась намного раньше) и стала бестселлером. Суть теории доктора Гоулмана в том, что умение управлять своими эмоциями и понимать чувства других играет в достижении успеха гораздо большую роль, чем принято считать.

Сейчас «Википедия» дает такое описание ЭИ: «Эмоциональный интеллект – способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач».

Согласитесь: важный навык и на работе, и дома. Например, ЭИ помогает относиться спокойнее к разного рода ситуациям. Вспомните, как падает наша работоспособность, когда у нас проблемы в семье или конфликт со второй половинкой. Все валится из рук. Представьте: вы что-то резко отвечаете своему шефу в таком настроении, а он, вместо того чтобы ругать вас, подходит и говорит: «С мужем поссорились, да? Сама не своя. Ладно, не переживай, иди отдохни, в кино сходи. А работу завтра доделаешь».

Чудесный подход, не правда ли? Так что эмоционального интеллекта всем!

7. Формирование собственного мнения и принятие решений (Judgment and decision-making)

Принятие решений – одна из моих любимых тем. Чем круче лидер, тем более серьезные решения он принимает. Чем мощнее решения, тем больше ответственности. Как говорил Питер Друкер: «Где бы вы ни увидели успешный бизнес, знайте, кто-то принял смелое решение».

8. Клиентоориентированность (Service orientation)

Вместо тысячи слов расскажу вам такую историю про клиентоориентированность. Некто по имени Крис во время отпуска с семьей остановился в гостинице Ritz-Carlton. Когда семья вернулась домой, они обнаружили, что любимая игрушка сына, жираф Джоши, остался в отеле. Ребенок, конечно, был очень расстроен. Крис сказал сыну, что жираф Джоши еще на несколько дней остался в гостинице и скоро вернется. В это время сотрудники отеля нашли жирафа и даже сделали несколько его фотографий, чтобы выслать их ребенку. Они даже оформили первую в истории гостиничного бизнеса карту для плюшевой игрушки. Фотографии вместе с игрушкой отправили мальчику.

Вот так и нужно относиться к клиентам. Очень милая история, правда?

9. Умение вести переговоры (Negotiation)

Мир изменился. Люди стремятся закрыться друг от друга. Многие из моих друзей испытывают сильнейший стресс даже тогда, когда им надо позвонить незнакомому человеку, чтобы записаться, скажем, на прием к врачу.

Люди разучились разговаривать друг с другом. Нам легче написать эссэмэску, чем позвонить или встретиться. Мы ставим смайлики в интернете с каменными лицами и не умеем выражать в реальной жизни то, что чувствуем.

Именно поэтому специалисты, которые умеют коммуницировать с людьми, вести с ними переговоры, будут так востребованы.

10. Когнитивная гибкость (Cognitive flexibility)

Когнитивная гибкость – способность ума быстро переключаться с одной мысли на другую, а также обдумывать несколько задач одновременно. Кстати, проверить себя на когнитивную гибкость вы можете с помощью знаменитого теста Струпа[21].

* * *

Что самое интересное в этом списке? Я вижу две четкие тенденции, которые меня радуют. Половина навыков связана с умением общаться с людьми, договариваться и управлять ими, понимать их и служить им, а другая – со способностями мозга: умением быстро соображать, видеть суть, придумывать решение проблем, генерировать новые проекты и идеи.

Все эти навыки уже востребованы, а через несколько лет станут еще популярнее. И вывод очень прост: акцент все больше смещается на человека, его способности, мозг, его масштабность и взаимодействие с другими.

И еще один важный вывод. Определение «таланта» сильно меняется. Раньше талантами считали в основном то, что легко увидеть или понять: умение рисовать, говорить, петь, танцевать или даже управлять. А сейчас все намного глубже. Например, можно стать мастером «комплексного многоуровневого решения проблем».

Кстати, в моем личном рейтинге навыков первое место занимает такой: умение видеть и доставать Смыслы. Очень редкий и дорогой навык. Я лично знаю всего двух людей, которые умеют правильно доставать и подсвечивать Смыслы. Так что, во-первых, призываю вас посмотреть на себя с другой стороны, а во-вторых, понять, какие умения из предложенного выше списка вы хотите развить.

Сколько денег вы теряете, занимаясь нелюбимым делом?

Как же почувствовать, что вы нашли свое любимое дело; кого больше – борющихся или ищущих; сколько денег ежегодно мы теряем на нелюбимом деле и почему неудачники превращаются в «красавчиков», когда находят себя?

Борющиеся vs Ищущие

Мне нравится, как в книге «Большая восьмерка»[22] Ричард Сент-Джон делит людей на две категории: борющиеся и ищущие. Первые с детства знают, что им нравится, и бьются за достижение своей цели. Один из моих любимых примеров – писатель Рэй Брэдбери, который с 12 лет знал, чем он хочется заниматься. А другая группа – самая многочисленная – «ищущие». Это режиссер «Титаника» Джеймс Кэмерон, Пол Маккартни из группы The Beatles, гуру домохозяйства Марта Стюарт, основательница сети магазинов Body Shop Анита Роддик.

Я тоже всегда была среди «ищущих» и до последнего момента не знала, как и в чем я смогу реализоваться.

Механизм прост: выберите себе, например, три сферы. Попробуйте себя в каждой из них в течение трех месяцев. Потом спросите себя: «Испытываю ли я состояние наслаждения и блаженства, занимаясь этим делом?» Если да, то продолжайте, несмотря ни на что.

Если вы не знаете, какой будет тропинка к вашему успеху, не важно! Путь выведет вас сам. Действуйте и доверьтесь Вселенной.

Если сфера «не вставляет», меняйте ее. Пробуйте одно, второе, третье. До тех пор, пока не найдете. Когда вы встретите настоящее, то почувствуете это.

Так как же люди приходят к тому, что «ищут»?

Вот самый честный ответ: «Да фиг его знает».

Ричард Сент-Джон рассказывает такую историю: «Роберт Уорд, старший вице-президент киностудии Universal Studios по дизайну и разработкам, говорил мне: “Многие из нас, добившихся чего-то в жизни, в начале пути даже не представляли себе, куда он нас приведет. Например, я раньше занимался живописью и фотографией. А теперь с помощью бульдозеров реализую проекты по строительству для студии тематических парков аттракционов стоимостью в миллиарды долларов. Иногда я воображаю себе, что рисую с помощью строительной техники”. Часто человек не знает, чего хочет. Не бойтесь сказать себе: “Я не знаю, чего я хочу”. Со временем узнаете».

Как понять, что это – ОНО?

Когда вы встретите свое, небеса не разверзнутся и ангелы не начнут нашептывать вам: «Ты нашел страсть на всю жизнь!» Просто однажды вы наткнетесь на что-то и подумаете: «Кажется, это неплохая идея. Можно позаниматься этим еще пару месяцев». А потом обнаружите, что прошло лет 10–20, а то и 50, а вам все еще это интересно.

Мне очень нравится момент из фильма «Да будет свет» Мартина Скорсезе о группе The Rolling Stones. Там есть кадры из очень старого интервью, которое было взято около 50 лет назад, когда «роллинги» только начинали свою карьеру. У Мика Джаггера спрашивают: «Как вы думаете, сколько просуществует ваша группа?» И Мик отвечает: «Я не знаю. Думаю, нас хватит как минимум еще на один год».

Не ждите, что в вашу жизнь придет гигантский «Бдыыыщ!», который скажет: «Ты нашел себя!»

Вы станете классным

Ваша одержимость сделает вас неотразимым. И это еще одна причина ее искать. До того как вы найдете ее, вы можете чувствовать себя неуютно. Вас могут считать странным, бесталанным, глупым. Но, как только вы войдете в свой поток, вы преобразитесь. Вы станете тем человеком, которым всегда мечтали быть. Это удивительное ощущение.

Линда Килер, генеральный менеджер Sony Pictures, говорит: «Я училась в старшей школе исключительно на тройки и была очень ленивой. И только после окончания колледжа, придя на работу, я нашла свое призвание. Когда у вас есть страсть, это меняет всё».

Вы теряете деньги!

Мне очень нравится одна мысль по поводу поиска страсти и денег. Допустим, вы зарабатываете 40–50 тысяч рублей в месяц на неприятной работе. Вы ее не особо любите, поэтому и делаете ее средненько. Найдя свою страсть, вы будете зарабатывать в 2–3–100 раз больше (цифра зависит от многих факторов).

А теперь прочтите и осмыслите: «Делая нелюбимое дело, вы теряете минимум 1 миллион в год».

Прямо сейчас вы теряете свои деньги, делая то, что вам не нравится.

Я абсолютно уверена в том, что на любом деле можно заработать. Если вы что-то делаете хорошо, вы на этом заработаете. Если вы любите что-то, вы на этом заработаете.

Еще раз о целеполагании, или Почему никто на самом деле не знает, какая у него «цель»

Анекдотик был такой: «Поставил себе цель. Вон, стоит в углу, пыль собирает».

Недавно один журналист меня просто достал. В хорошем смысле. Мы встретились с ним, и в разговоре он сказал: «Так, Лариса. Я хочу серьезно разобраться, что ты сделала для того, чтобы у тебя появилась книга. Как ты поставила эту цель? Расскажи мне детально о последних четырех годах своей жизни. Помесячно».

Я на секундочку превратилась в «шальную императрицу» – так сильно была видна ошалелость в моих глазах. А потом и самой стало интересно: как же в моей жизни появилась цель написать книгу и как я ее достигла?

В первой части книги есть глава «Почему планирование не стоит ничего», и сейчас я снова хочу внести в вашу жизнь немного магии и пройтись по модной нынче теме целеполагания.

Но вначале оффтоп. Небольшой кусочек из книги «Начни» Джона Эйкаффа[23].

Как вы уже знаете, я как-то побывал во Вьетнаме, и эта поездка могла бы стать ярким примером поиска цели. Мы с женой собрали с помощью читателей моего блога пожертвования на 60 тысяч долларов. Эти деньги предназначались для строительства двух детских садов во Вьетнаме. Мы приехали, когда все работы были завершены. Прежде чем пройти через ворота, я остановился и посмотрел на здание. В нем было шесть комнат, пристройка с кухней и туалет. Я еле сдержался, чтобы не выпалить: «В Америке за тридцать штук не купишь даже приличную “тойоту”!»

Я был потрясен тем, что какие-то совершенно не знакомые мне читатели блога помогли мне построить настоящий детский садик. Я наслаждался этим моментом, он так и просился на мотивационный постер.

Но вдруг у меня в голове возник вопрос. Именно из-за него я никогда не смогу стать тем, кто указывает вам, как найти цель в жизни:

А как я-то оказался в такой ситуации?

Честно говоря, ответа я не знал.

Я мог бы оглянуться назад, обозреть прошедшие годы и задним числом объяснить все события, но на самом деле я не знал, как оказался на горе во Вьетнаме.

Я не знал, как случилось, что читатели блога вместе изменили жизнь целой деревни, о которой раньше и не слышали.

Я не знал, как я оказался на другом конце мира, сидя за столом и слушая песню, которую пели дети: они благодарили нас за садик, куда теперь могли ходить.

Не было ничего такого. Не было у меня сформулировано никакой цели, которую я потом мог бы воплощать. Иначе я бы написал тогда на доске: «Вьетнам», а потом добавил бы: «Написать три книги», и затем начал бы продуманное движение к четко обозначенной финишной черте, и пересек бы ее именно таким образом, как планировал с самого начала.

На самом деле всё было не так. По правде говоря, у большинства людей всё тоже происходит не так. И, когда мы говорим «поиск своей цели», перед нашим мысленным взором встает нечто расписанное четко и ясно – а всё потому, что у большинства из нас имеются следующие ложные представления о целях.

И дальше Джон пишет вот что.

Спросите одного из своих успешных знакомых, точно ли он знал на старте своего путешествия, где окажется сегодня. Если он ответит: «Нет, конечно!» – обнимите его и уходите, приободрившись. Если же он скажет: «Да, конечно! Я предсказал это еще несколько лет назад!» – поищите того, кто ответит вам честно.

Почему я решила привести этот фрагмент? Просто он показывает, как обстоят дела на самом деле. Никто не знает, куда конкретно он придет. Просто делают то, что им кажется важным именно сейчас.

А потом, спустя пару десятков лет, говорят в интервью: «Ну, вы знаете, я всегда понимал, что однажды напишу такой бестселлер / стану президентом / запущу корабли в космос».

В конце прошлого года я составила список моих достижений. Их было семь. Шесть из них – «черные лебеди» (об этой концепции Насима Талеба я рассказывала в первой книге), которые возникли буквально из ниоткуда – в начале года я их совершенно не планировала.

И я знаю, что так будет каждый год. 90 % того, что с нами случается, – «черные лебеди», то, что невозможно предугадать. Они появляются как сгусток энергии и уносят нас с собой.

Почему так происходит?

Течение нашей жизни предопределяется огромным количеством факторов. Наша жизнь – система с бесконечным числом постоянно меняющихся вводных.

Например, вы просыпаетесь с утра. На ваше настроение и расписание дня может повлиять вот что:

• вашу квартиру случайно затопили соседи (или вы их);

• таксист улыбнулся вам или, наоборот, испортил настроение;

• вы застряли в лифте или вам дали премию на работе;

• вы увидели душещипательное видео в соцсетях или вас рассмешила какая-то шутка;

• у вас испачкался пиджак или вы пролили кофе на отчет;

• позвонила подруга и сказала, что беременна, или вы узнали, что ваш хомячок болен;

• вдруг в голову пришла какая-то идея, или новый сотрудник напомнил вам вашего брата / папу / бывшего мужа, и нахлынули воспоминания;

• вы искали письмо по работе и случайно нашли переписку пятилетней давности с лучшим другом, где рассказывали ему о своей мечте;

• навигатор случайно увел вас не туда, и вы открыли для себя новое кафе;

• вы зашли в магазин, и узнали, что на нужный вам товар скидка 90 %, и сэкономили кучу денег, которые теперь можно потратить на то, что вы давно хотели;

• или, наоборот, счет за квартплату пришел в три раза больше, чем вы рассчитывали.

У меня есть любимая история на этот счет еще со студенческих времен. Моя знакомая несколько лет хотела поступить на факультет журналистики. Она занималась с репетиторами, подтягивала знания по литературе и русскому языку. И вот в день приема документов в университет она вышла из метро и направилась к учебному заведению.

Уже почти на ступеньках университета она споткнулась и полетела лицом в асфальт. Но, к счастью, она уткнулась носом в нечто мягкое. Дальше слабонервным не читать.

Знаете, что это было? Мертвая кошка. Не беспокойтесь: кошка умерла от старости, своей смертью и совсем не мучилась.

Но на мою знакомую это произвело такое сильное впечатление, что она развернулась и уехала домой. А на следующий день она мне позвонила и сказала: «Ты знаешь, когда я упала лицом в дохлую кошку, то поняла, что на самом деле хочу преподавать английский и поступать на факультет иностранных языков».

Как? Как это произошло? Как мертвая кошечка изменила планы на жизнь?

Пожалуй, я буду называть такие непредсказуемые события не «черными лебедями», а «мертвой кошкой».

…Знакомая в итоге поступила на факультет иностранных языков, и это изменило ее судьбу.

У меня есть друзья, которые встречались пять лет, любили друг друга до безумия, а потом поехали отдыхать. Вернувшись, они сообщили нам, что больше не пара. Знаете, как это произошло?

«Мы проснулись с утра, посмотрели друг на друга и одновременно поняли, что нам надо расстаться. Хотя еще вчера ничего не предвещало такого исхода. Мы собрали вещи и разъехались каждый в свою квартиру. При этом оставшись хорошими друзьями», – рассказал мне друг.

Да, конечно, можно сказать: «Ну, значит, они никогда и не любили друг друга» или «Значит, это решение зрело у них давно» и прочее. Но факт остается фактом: где-то внутри нас происходят процессы, о которых мы можем даже не догадываться. И никто не знает, когда у нас «соскочит крышечка».

К чему это все? К тому, что в нашей жизни огромное количество случайностей.

Наша жизнь – десятки клубков нитей, которые переплетены между собой. И те нити, которые проходят через нее, переплетены с нитями других людей, а еще с историческим, технологическим и социальным контекстом. А все эти контексты переплетены между собой и еще с сотней факторов, которые влияют на них. И эта система нестабильная, противоречивая и абсолютно непредсказуемая.

Возьмем хоть развитие новых технологий. Помните, как появлялись новые технологии в 1980–1990–2000-х? И каждый раз они казались вершиной эволюции: дискеты, кассетные плееры, пейджеры и многое другое. А потом они устаревали и появлялось что-то новое.

И наш путь складывается из огромного количества переменных: наших мыслей, действий, случайных и неслучайных встреч, диалогов, странных эмоциональных переживаний, погоды, развития технологий, стартапов, отчасти политики, случайных записей в социальных сетях и еще десятков и тысяч факторов.

Именно поэтому, если спросить Джона Эйкаффа, как вышло, что он с читателями своего блога построил детские сады во Вьетнаме, то самым честным ответом будет: «Я не знаю».

Если спросить меня, как появилась моя первая книга, то я тоже скажу: «Я не знаю». Были десятки факторов, которые смешались между собой и привели к такому исходу.

У меня есть друг – серьезный бизнесмен. Его компания очень уверенно растет на рынке мебели. Мы познакомились два года назад, и еще тогда он мне сказал: «Я нашел такую классную тему! Скоро будем запускать новую линию: стульчики для малышей». Через полгода они запустили линию компьютерных столов. Мы с ним встретились, и он мне снова: «У меня идея фикс: делать дизайнерские и удобные трюмо. Запускаем скоро процессы». Через полгода выясняется, что они делают ортопедические кресла. И каждые полгода он мне «анонсирует» один проект, а потом выясняется, что они делают другое.

Недавно я его спросила, как так выходит. И он ответил: «Ты знаешь, вечером я должен был подписать бумагу о том, что мы запускаем линию трюмо, но я решил отложить до утра дела и посмотреть с женой один фильм. И в нем была сцена, как герой выбирает себе ортопедическое кресло. И меня эта идея так увлекла! Через неделю я подписал бумагу о том, что мы запускаем кресла».

И я вижу, что именно так растут большие компании: у них есть общие принципы, правила и некая долгосрочная стратегия, но в общем и целом процесс внутри довольно хаотичный.

«Мы уже всё поняли, Лариса! Может, перейдем к сути?»

Зачем я так подробно рассказываю вам об этом? Я хочу, чтобы вы почувствовали, что жизнь прекрасна в своей непредсказуемости, и расслабились.

Вам никто не скажет, как прийти туда, куда вы хотите.

Вам никто не скажет, куда конкретно вам нужно идти.

Вам никто не расскажет, как он оказался там, где оказался.

Более того: вы можете поставить цель, а на следующий день понять, что она вас не зажигает. Или свернуть с пути в какой-то момент и корить себя, ведь все «успешные люди добиваются своего». Или ждать, что появление цели расцветит вашу жизнь новыми яркими красками и поедут «медведи на велосипеде, а за ними кот задом наперед».

Многовариантное планирование

Единственный выход, который я нашла для себя, – многовариантное планирование. Я выбираю 6–10 направлений, в которых могу продвинуться. Можно это назвать это техникой безопасного сапера: у тебя груда проводков, каждый из которых можно отрезать. При этом «правильного» проводка нет, да и взрыв тебе не грозит. Просто ты будешь по-разному себя чувствовать, обрезая тот или иной проводок.

Вот какие варианты есть у меня. Если говорить о профессиональном развитии, то можно сделать упор:

• на написание художественной литературы;

• на написание нехудожественной литературы;

• на развитие блога;

• на видеоконтент;

• на онлайн-проекты;

• на живые выступления маленькие;

• на живые выступления большие;

• на выездные воркшопы;

• на интервью с интересными людьми;

• на новый формат;

• на сотрудничество с коллегами.

Вот уже 11 вариантов. И я точно не знаю, что из этого меня ждет в ближайший год.

Правило трех месяцев

Далее я выбираю от одного до трех направлений, к которым лежит душа прямо сейчас, и по ним прописываю действия на ближайшие три месяца.

Начинаю действовать. Немедленно!

В течение 90 дней я развиваю эти направления. У меня есть свое правило: в эти три месяца я не имею права «слиться».

Ревизия и флажки

После того как 90 дней закончились, я спрашиваю себя, хочу ли я продолжить «копать» в этом направлении, и маркирую каждое направление одним из флажков, которые в целом я называю системой «ПАУК».

«Продолжаю выбранный курс». Это те проекты, которые мне нравится реализовывать; я хочу заниматься ими дальше.

«Аткладываю до следующей ревизии». Я знаю, что слово «отложить» пишется через «О». Но тогда оно не впишется в моего «Паука», а кому это нужно? (Либо называть схему «Поук», но это атас. Пусть лучше мой «Па(о)ук» напоминает вам, что нужно проще относиться к жизни.) В эту группу попадают хорошие проекты, к которым я собираюсь вернуться позже по разным причинам.

«Убираю в долгий ящик». Тут те направления, к которым уже не лежит душа. «Долгий ящик» – это синоним «Убрать навсегда». Оттуда почти никто не возвращался, но мало ли. Не будем зарекаться.

«Корректирую и добавляю вводные». Иногда курс выбран верно, но не хватает каких-то знаний или его нужно чуть скорректировать. Для этого необходимо выделить отдельное время, поэтому я маркирую его флажком.

Я знаю, что многих из нас учили «всё доводить до конца». Ведь так поступают послушные дети, правда? А кто сказал, что мы должны быть послушными?

Так что одним из самых важных уроков для меня был такой: бросай то, что не нравится, и не испытывай угрызений совести. Так поступают правильные дети.

Зачем любить неопределенность, или Что делать, если я не вижу свой путь?

Меня порой спрашивают: «А как ты поняла, что тема перемен и вдохновения – это твоя тема? Когда пришло осознание и как?» Знаете как? Никак!

Я поняла, о чем пишу, только после выхода книги. И то только тогда, когда уже был продан первый тираж и мне начали писать люди с благодарностью. И я читала их сообщения и думала: «Ни фига себе! Так вот о чем я, оказывается, пишу!»

Все ждут какого-то мифического «понимания» или «озарения». Чтобы кто-то пришел и сказал: «Да, это твое. Продолжай!»

Чтобы делать что-то, не надо ждать манны небесной или четкого ощущения правильности пути. Не надо ждать, чтобы сказать людям свою правду или написать текст, который хочет вырваться наружу из вашей головы.

Не обязательно знать досконально, что ты делаешь и куда идешь, чтобы делать прекрасные вещи и получать то, что хочешь.

Достаточно делать маленькие шажочки и довериться процессу. Это как с танцем. Нам не обязательно знать, как называются движения, чтобы начать танцевать.

Парадокс неопределенности

Есть такая штука, как неопределенность. Наверное, всем понятно это слово, но на всякий случай приведу цитату из словаря: «Неопределенность – осознание недостатка знаний о текущих событиях или будущих возможностях».

Успех в конечном счете определяется тем, сколько неопределенности вы можете вынести. Как правило, люди, которые добиваются грандиозного успеха, очень устойчивы к ней. Они купаются в ней, как рыба в воде.

В одном из интервью создатель Amazon Джефф Безос говорил, что у компании было много неудачных нововведений и, когда она их внедряла, это всегда было непредсказуемо: выстрелит или нет. Иногда выстреливало, иногда нет.

Но, главное, неопределенность никогда не останавливала Джеффа и его команду. Те, кто боится начать что-то делать, страшатся неопределенности.

Люди хотят гарантированного результата, желают точно знать, что они куда-то придут и как попасть туда, куда они хотят. И насмешка Вселенной в том, что это невозможно вычислить. Каждый, кто чего-то добился, понимает, о чем я. Никогда заранее не знаешь, получится или нет и куда это все приведет.

Лидеры – те, кто готов к самому высокому уровню неопределенности. И от людей, которыми вы восхищаетесь, вас отличает то, что они могут жить в неопределенности, а вы нет.

Без неопределенности не бывает роста. Например, для предпринимателя неопределенность – вообще среда, в которой он обитает постоянно.

Так что, если вы хотите знать, чего можете достичь в потенциале, задайте себе вопрос: «На какой уровень неопределенности я готов?»

Что делать, если я не вижу своего пути?

А теперь немного о ясности. Я села писать вторую часть «100 способов изменить жизнь» в состоянии раздрая: мне казалось, что в первой части я уже все сказала. И мне было страшно: а вдруг я не смогу придумать вообще ничего? Вдруг открою текстовый редактор и не выдам ни одной строчки.

К слову, Николай Васильевич Гоголь так отвечал своему другу Владимиру Сологубу на его жалобы – «не пишется»: «А вы все-таки пишите… возьмите хорошенькое перышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: “Мне сегодня что-то не пишется”. Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придет хорошая мысль в голову! За ней другая, третья, ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович!»

Многие авторы тоже советуют так делать: берете свой блокнот и, например, просто сидите перед ним. Сидите столько, сколько у вас отведено времени. Например, два часа. И вот уже минут через двадцать вы начинаете что-то писать, а потом и вовсе вас накрывает.

Я начала пользоваться таким же трюком: открываю файл, задаю себе тему и начинаю писать. После первого, второго и третьего абзацев происходит чудо: откуда ни возьмись приходят идеи, прилетают мысли, и выстраивается структура.

Клянусь, я почувствовала то же самое, о чем говорил Джон Леннон: дорога возникает под ногами идущего. Иногда тебе даже страшно сделать шаг, но ты его делаешь, и в это время на месте перед тобой, на котором еще секунду назад ничего не было, появляется почва.

Эту мысль я уже неоднократно озвучивала: никто не знает точную картину своего пути. Вам никто не скажет, где она. Этой ясности, о которой мечтают люди, не будет никогда. Никогда. И еще раз: никогда. Все, что нужно, – начать.

Недавно я брала интервью у Евгения Демина, директора Splat. Это российская компания, которая возникла в 1998 году. Сейчас она производит собственные зубные пасты, щетки, пенки, шампуни и другие товары из той же категории. У нее есть собственное производство, в месяц она выпускает миллионы единиц продукции. На момент написания книги у нее было 17,4 % рынка зубных паст в России, экспорт в 56 стран. Чтобы рулить таким сложным операционным бизнесом, кажется, нужно быть многоруким.

Только представьте: нужно придумать эти продукты, произвести их, сделать дизайн, доставить по России и еще в 56 стран, договориться с крупными сетями, выстроить логистику. Продолжать можно долго.

И мне стало интересно: как построить такую большую компанию?

Мы же видим конечный результат. И, конечно, нам хочется найти «отмазки», потому что поверить в то, что обычный молодой парень по имени Женя, чуть за 20, не может придумать такую компанию.

На самом деле все было просто: первые пару лет Splat занималась на 97 % дистрибуцией чужих продуктов. А потом она решила сделать ставку на свои продукты, и, конечно, случился кризис.

Первые два года, чтобы выжить, мы производили собственные продукты в маленьких количествах, а основной оборот состоял из дистрибуции чужих товаров.

И это очень незаметно нас расфокусировало. Однажды вечером я посмотрел отчеты и понял, что мы бесполезно перегоняем туда-сюда эти коробки. Потом был непростой разговор с командой, и мы в один день практически прекратили дистрибутировать чужие продукты. Выручка компании на 97 % рухнула в этот момент. Мы сожгли мосты.

И это было одно из самых сложных и важных решений.

Когда ты доходишь до дна, тебе больше нечего терять. А когда тебе нечего терять, ты можешь задать важные вопросы: «А зачем я это делаю? Этим ли я хочу заниматься? В чем вообще польза? В чем смысл? Если бы я сейчас начинал с нуля, стал бы я продолжать или делал что-то другое?»

Это было боевое крещение. И через шесть-семь месяцев начался рост компании, и сейчас мы растем ежегодно минимум на 30 %. Я считаю, что мы существуем такими, какие мы есть, благодаря тому, что тогда попали в жестокий кризис.

Вот такую историю рассказал мне Демин. На вопрос: «А как же попасть в крупные сетевые супермаркеты?» – он ответил, что сначала ты «встаешь» в маленькую аптеку «на районе», потом в сеть из трех аптек, потом в маленькую сеть городского масштаба и так далее.

Мне кажется, в любом деле принцип одинаков: начни с самого простого маленького действия. Хочешь написать книгу? Напиши один абзац. А дальше дорога возникнет сама.

Уинстону Черчиллю принадлежит такой афоризм: «Заглядывать слишком далеко вперед – это ошибка. В каждый момент времени можно удержать только одно звено цепи судьбы».

Так что сосредоточьтесь на одном звене цепи судьбы, закройте книгу и совершите первое действие сейчас. Вперед!

«Я много делаю, но ничего не происходит!»: для тех, кто застрял на одном уровне

Сейчас мы поговорим о накапливании. Недавно я встретилась с неким радиоведущим. Он довольно известен (в узких кругах спортивных болельщиков), у него большой опыт в спортивной журналистике, вроде бы все неплохо, но он растерян: «Я много работаю, веду несколько проектов, развиваюсь в спортивных знаниях, сам регулярно занимаюсь спортом, постоянно что-то внедряю, но… не выстреливает. Остаюсь на том же уровне. Как будто не могу перейти на другую ступеньку. Внешне все хорошо, но я как будто завис».

Я у него спросила, сколько это продолжается. И он сказал так: «Уже года три. Знаешь, такое ощущение, как будто моя настоящая жизнь – яркая, масштабная, потрясающая – идет ровно параллельно, а я не могу перепрыгнуть на эти параллельные рейсы».

И я его очень хорошо понимаю! У меня самой было такое ощущение в те дни, когда я принимала решение уехать от «красивой жизни» из Москвы. Внутри ощущалось томление: вроде давно что-то делаешь, развиваешься, вкалываешь, но все равно никак можешь пробить потолок. Ты как будто все время где-то рядом.

После одной из олимпиад я увидела такой заголовок в газете: «Наша страна – чемпион по количеству наград за четвертое место». Согласитесь, сомнительное достижение. Ты все время четвертый и никак не можешь подняться на пьедестал.

Знакомое чувство? Если да, то эта глава для вас. Она, как чай с ромашкой, должна вас успокоить.

Если вы чувствуете то же, вы просто находитесь в Эре накапливания. И скоро все будет хорошо. Вот кусочек интервью актера Дмитрия Нагиева для журнала Story (январь – февраль 2017 года).

Интервьюер: Вы словно что-то пытаетесь наверстать. Догнать. Видимо, были периоды, которые кажутся вам пустыми?

Дмитрий: Они не мне такими кажутся. Они кажутся пустыми зрителю. Я-то все время находился в состоянии какой-то работы, даже усталости. Но, как выясняется, для массового зрителя это было совершенно недостаточно, и даже двенадцать-тринадцать лет «Осторожно, Задов!» выстреливают только сейчас. А мы-то снимали его все время. Я признавался там четыре года лучшим диджеем России, но для Москвы это был пустой звук. Пустым это все время не было, все равно был опыт, и сейчас я всем этим багажом, который наработал, нашакалил, пользуюсь, но, как выясняется, для зрителя я все это время был Никто.

Интервьюер: И это горько.

Дмитрий: Не буду скрывать – некоторую печаль в ночи навевает.

В 2017 году Дмитрий отметил 50-летие. А лучшим диджеем России его впервые признали, когда ему не было и 30. То есть путь от того момента, когда он в первый раз получил крупную награду и признание на всю страну, до момента, как он стал суперзвездой, занял более 20 лет.

Понимаете? 20 лет ежедневной работы, чтобы выйти на тот уровень признания, масштабности проектов и популярности, какой хотелось бы. А если брать как отправную точку момент поступления в театральный университет, а не момент получения награды, то этот путь занял более 30 лет.

В первой части моей книги была глава «Спринт или марафон», и там я сразу предупреждаю о том, что надо настраиваться на длинный путь. Проблема людей в том, что они хотят родить «успех», не потратив не то что 30 лет, а даже 30 часов! Как говорит мой знакомый психиатр: «Нормальные вы вообще люди?»

Первый этап изменений может занять пять лет. Но это только первый уровень. И потом может пройти еще 25 лет, пока вы добьетесь того, чего хотите.

Что такое Эра накапливания?

Вернемся к нашей проблеме: вы уже давно что-то делаете, но масштабного результата не видите. Например, у меня это выражалось в том, что к моменту моей «последней капли» – когда я решила всё бросить и уехать – я 12 лет регулярно печаталась в разных изданиях, была селебрити-интервьюером, работала в крупнейшем радиохолдинге, ТВ-проектах, но… кардинально ничего не происходило. У меня тоже было такое ощущение: моя настоящая жизнь идет параллельно, но я как во сне – бегу на месте и не могу до нее дотянуться.

Итак, как понять, что вы находитесь в Эре накапливания?

1. Вас устраивает направление вашей деятельности, но не устраивает результат: вы знаете, что можете больше.

2. Вы двигаетесь по этому пути уже три, пять, семь, десять лет, но долгожданного прорыва нет.

3. Вас нельзя назвать лентяем: вы упорно трудитесь.

4. У вас есть ощущение того, что настоящая жизнь идет параллельно. И нужно совсем чуть-чуть, чтобы дотянуться.

5. Со стороны кажется, что другие люди, делающие то же, что и вы, быстрее переходят на новый уровень.

Итак, если хотя бы с тремя пунктами вы согласны, то поздравляю вас: вы – в Эре накапливания.

Как вырваться из Эры накапливания?

1. Поймите, что это часть большого пазла.

Успокойтесь: то, что с вами происходит, нормально. И на каждом новом витке вас будет ждать такой отрезок. Как я уже говорила, во время работы на ТВ я занималась кастингами и за несколько лет взяла интервью у тысячи девушек и женщин. Тогда мне казалось, что все это – пустая болтовня и бессмыслица. Я не понимала, как меня может продвинуть вперед на моем великолепном, потрясающем пути то, что я сижу сейчас в каком-нибудь Волгограде и слушаю историю девушки, которую в детстве била мать.

Но сейчас – спустя годы – я понимаю, что это был огромный пазл. Невероятный по красоте. Тогда я не видела его со стороны и была слишком глупой, чтобы понять высший замысел всего, что со мной происходит.

Через пару лет впечатления, наблюдения и выводы от этих интервью и разговоров стали основой моей картины мира. А желание рассказать об этом людям привело к тому, что появились сначала группа, а потом первая книга, и вот теперь вторая.

И вот сейчас, когда я вырвалась на новый уровень, могу сказать: все было не зря. Каждое впечатление, каждый разговор, каждый опыт помогли стать фундаментом для космического корабля, который вынес меня сквозь пространство и привез на новую планету.

Индийский философ (и, кстати, один из руководителей Банка Индии) Рамеш Балсекар сказал гениальную вещь: «Все, что бы ни происходило в настоящий момент, является необходимым».

Все, что с вами сейчас происходит, позже встроится в гигантский пазл, и вы увидите всю картину целиком. Моя подруга – теперь успешный фитотерапевт – рассказала, как это происходило у нее.

Сначала я была обычным фармацевтом в аптеке. Мне всегда хотелось самой создавать лекарственные препараты, но я не знала, что это будет и как это будет. За 10 лет я получила несколько видов дополнительного медицинского образования. Но… ничего не происходило. И все это время меня тянуло к травам, лекарственным растениям. Из разных путешествий я привозила с собой травы, увлеклась биологией. И в конце концов путь привел меня в фитотерапию, в которой все умения вдруг сложились в единую картину, и я совершила прорыв. Я осознала, что все мои движения, совершённые до этого, были не пустым звуком, а частью большого полотна, которое можно было разглядеть, только увидев целиком.

И я нисколько не жалею, что это произошло сейчас, а не 20 лет назад.

Так что сейчас, возможно, ваши действия кажутся вам бессмысленными и тупиковыми. Но поверьте: если двигаться вперед, то путь приведет туда, куда нужно. Все, что бы ни происходило в настоящий момент, необходимо.

2. Задайте себе пару честных вопросов.

Вот два совета о том, как легче пережить Эру накапливания. Я придумала систему пяти точек. Возьмите листочек, ручку и напишите их названия: Рассвет, Эра накапливания, Первый прорыв, Второй прорыв, Кульминация.

Рассвет: где вы находились в самом начале пути. Скажем, у меня это газета маленького города Салавата.

Эра накапливания: где вы находитесь сейчас. Что у вас уже есть на данный момент? Какой опыт? У меня в Эре накапливания была работа в крупных СМИ.

Первый прорыв: ответ на вопрос «А что должно произойти, чтобы я понял: ура, я перескочил на свои рельсы, теперь надо набирать обороты?» Что конкретно для вас станет событием, после которого вы поймете, что совершили Первый прорыв? Если вы знаете ответ на этот вопрос, то вы большой молодец. Если же вы, как я в свое время, не можете на него ответить, то можно сделать одно из двух.

1. Написать несколько вариантов развития событий и перечислить, скажем, три возможных сценария.

2. Написать, как вы будете себя чувствовать после Первого прорыва. Поверьте, это ощущение ни с чем не спутать. Я помню день, когда подписала контракт на издание первой книги. Я села за руль своей машины, взглянула на контракт и вдруг увидела, как я стою на своих рельсах. И все встало на свои места.

У вас когда-нибудь смещался позвонок? Или защемляло нерв? Помните ощущение, когда позвонок встает на место? То же произошло со мной. В общем, в этом пункте вы можете описать свои ощущения, а не конкретное событие.

Второй прорыв: по схеме из предыдущего пункта нужно примерно понять, что же для вас станет Прорывом второго уровня.

Я для себя решила, что это может быть:

• художественная книга, которую передут на 50 языков;

• сценарий для отличного фильма, который заставит людей изменить свою жизнь;

• новый формат живых выступлений, который позволит охватить миллионы людей.

В общем, возможностей множество. Объединяющая мысль во всех вариантах – распространить свои идеи не на пару миллионов человек, как сейчас, а на сотни миллионов.

Зачем мы выделяем Первый прорыв, Второй прорыв и Кульминацию? Чтобы понимать, что мы движемся, а не стоим на месте. Эти точки нужны, чтобы отслеживать свои передвижения по жизни.

Кульминация: высшая точка вашего Пути. Здесь можно вволю пофантазировать. Представьте самый высокий уровень перемещения по вашему пути. Что это может быть?

Когда я думаю об этом, у меня трясутся поджилки. Пулитцеровская премия по литературе? «Оскар» за лучший сценарий? Онлайн-выступление на пару миллиардов человек?

Дайте волю фантазии и своим желаниям. В конце концов, терять нечего.

Еще раз повторю: наша цель в этом упражнении – увидеть, что, во-первых, мы сильно продвинулись по пути от рассвета до полудня; во-вторых, узнать, как мы поймем, что настал Первый прорыв.

3. Список молодца.

И последний совет для тех, кто застрял в Эре накапливания. Похвалите себя как следует! Очень важно понять, что вы уже большой молодец и уже накопили очень и очень многое в своем мозге, сердце и душе.

У меня есть онлайн-проект «Селфквест», и в одном из заданий мы составляем похвальную грамоту. И самое странное, что для людей это одно из самых тяжелых заданий. «Уф, я и не знала, что признавать свои достижения так сложно!»; «Мне было даже проще простить своего отца в рамках проекта, чем похвалить себя», – пишут мне люди.

Итак, обязательно составьте свою «Похвальную грамоту», или «Список молодца».

Для этого мы возьмем шаблон, который предлагает Даниэлла Лапорт в книге «Разожги огонь»[24]. Должно получиться минимум 10 пунктов. Если сами не можете вспомнить, то поинтересуйтесь у мамы, папы, подруги, брата, супруга и так далее. Спросите у тех, кто любит вас больше всех.

А вот и шаблон

Я вдохновила: ______

Осуществила: ______

Заработала: ______

Окончила (учебное заведение): ______

Написала: ______

Произвела: ______

Повысила: ______

Добилась: ______

Путешествовала: ______

Мотивировала: ______

Дала: ______

Сделала: ______

Выиграла: ______

Организовала: ______

Преобразовала: ______

Обнаружила: ______

Продолжайте по своему усмотрению. Когда закончите писать грамоту, повесьте ее на видном месте.

А еще можно составить вольный список. У меня есть собственный список, который называется «Почему Лариса молодец». Его я открываю во время самых сильных приступов неуверенности в себе. Я вспомнила все факты, которыми можно гордиться, лет с семи. Туда вошли школьные выступления на утренниках, победа на олимпиаде по литературе в восьмом классе, разряды по художественной гимнастике, поступление на бюджет в МГУ, «скидывание» 30 килограммов лишнего веса, отказ от алкоголя, прощение личных обид, выпуск книги и многое другое.

Когда этот список у меня перед глазами, я чувствую, что у меня больше сил, вдохновения и энергии на новые проекты.

А теперь посмотрите на свои записи и скажите: «Братан (или красотка), смотри, сколько ты уже всего сделал! Кажется, ты готов к Первому прорыву».

Всё, теперь только вперед!

Три чек-пойнта: этапы роста продукта

За время работы творческим наставником я выявила три важных этапа, которые проходит каждый творческий продукт. А еще мы поговорим о внешней и внутренней мотивации, формуле PDCA[25] и том, как стать Мастером.

Это одна из самых важных глав в книге! Обязательно ее прочтите. В ней вы найдете много полезных советов.

У меня не получается!

Начнем с истории. Приходит ко мне девушка и говорит: «Я нашла любимое дело… Но у меня ничего не получается». Я ее спрашиваю: «А в чем именно проблема?» Она: «Мое любимое дело – историческая журналистика, но она… не выстрелила. Я писала, писала, писала, но никто меня не читает. Я разочаровалась и бросила это дело».

В общем, я как умалишенная пытаюсь понять причины неудачи, но забываю задать ключевой вопрос. И вот, обессилев, наконец догадываюсь спросить: «А сколько часов ты потратила на написание постов в исторической журналистике?»

И тут она меня убивает: «Примерно… 10».

10? 10?! 10!

Тут я подбираю с пола упавшую челюсть. Вы понимаете, она потратила 10 часов и решила, что у нее не получается. Наверное, 10 часов достаточно, чтобы научиться вкусно готовить омлет или мыть посуду, но этого точно мало, чтобы научиться писать, рисовать, делать операции, строить бизнес.

В жизни крайне мало дел, которые вы можете научиться делать хорошо за 10 часов.

Знаете, чем отличается Билл Гейтс от кассирши в супермаркете? Тем, что для того, чтобы стать кассиршей, нужно было потратить восемь часов на обучение (в среднестатистическом супермаркете курс длится один день). А чтобы стать Биллом Гейтсом, нужно не менее 10 000 часов (вспомним правило 10 000 часов из книги «Гении и аутсайдеры» Малкольма Гладуэлла[26]).

Ну, то есть – никаких претензий к кассиршам, – чтобы стать Биллом Гейтсом, нужно работать немного больше. А если точнее, то в 1250 раз больше.

Сет Годин высказал гениальную мысль: «Люди действительно хотят верить, что усилия – миф… Думаю, нас одурманил внешний лоск счастливчиков, оказавшихся в самом выгодном положении. Мы видим ребят, которым удалось выбиться на самый верх, которые получают намного больше, чем заслуживают, на наш взгляд. И тут легко забыть, что эти люди – исключение… Для всех остальных усилия непосредственно связаны с успехом… Вот в чем кроется ключ к парадоксу усилий: хотя удача привлекательнее усилий, выбрать ее нельзя. Усилия, напротив, доступны всегда, в любое время»[27].

То есть усилия уравнивают всех.

Вот еще одна история. У меня есть друг, который жаловался, что за последние несколько лет он начинал пять проектов и все они проваливались. Однажды нам надоело слушать его нытье, мы собрались дружеской компанией, зажали его и спросили: «Сколько времени ты в среднем тратил на провальный, как ты считаешь, проект?»

И выяснилось, что на каждый проект он тратил от недели-двух до двух-трех месяцев. И потом бросал с ощущением того, что он неудачник.

Именно поэтому, пожалуйста, не говорите, что у вас не получается. Просто вы недостаточно усердно трудились.

Три чек-пойнта

Перейдем к делу. У меня есть проект «Текстура», в котором я учу людей писать отличные тексты. За несколько «сезонов» проекта и отслеживания своих учеников я выявила три творческих чек-пойнта: 20/100/1000 часов.

Они точно работают в творческих задачах – проверено собственным опытом и сотней учеников. А еще они, возможно, работают в бизнесе, но это вы проверьте сами.

0–20 часов

20 часов – минимальное время, которое нужно потратить на новое дело, чтобы научиться делать его как минимум не отвратительно. То есть до 20 часов ваш результат может быть за гранью добра и зла.

Важно на этом этапе не ждать никакого признания и не показывать ваш продукт людям, которые могут сбить ваш настрой. Однажды моя подруга записалась в художественную школу и после третьего занятия принесла показать продукт творчества молодому человеку. Он, увидев это, сказал: «Ну… могло быть и лучше». И она перестала рисовать.

На начальном этапе маленький Творец внутри нас – как недоношенный ребенок: слабый и восприимчивый. Так что его лучше не сталкивать с критикой, а подождать, пока он окрепнет.

На этом этапе в «Текстуре» советую завести себе Хвалителя: специального человека, который будет вас хвалить. Ему запрещается вас ругать, у него только одна задача. Вы приносите ему продукт своего «недоношенного» творчества, и он говорит: «Очень здорово! Класс!»

20–100 часов

После 20 часов и до 100 часов – это продукт, который пока должен находиться на инкубации в специально охраняемом месте. Но при этом он уже не такой слабенький. На этом этапе вы можете выбрать несколько человек из своего ближайшего круга – родителей, близких друзей, коллег, хороших знакомых, – которым вы будете показывать свое творение.

Очень важно выбрать правильных людей. Мы точно не берем тех, кто:

• заинтересован в том, чтобы разрушить вашу самооценку, и/или всегда с удовольствием это делает;

• вечных критиков – людей, которые всегда чем-то недовольны;

• завидует вам;

• не умеет выражать похвалу. Я знаю таких: высшее проявление заинтересованности и очарования продуктом у них выражается словом «Норм». Если бы на мои статьи реагировали словом «Норм», то я бы впала в депрессию и уехала навсегда в Гималаи.

Вышеперечисленных мы не берем, а остальным из ближнего круга уже можно показывать свое творчество. Это люди, которые умеют реагировать «нейтрально-подбадривающе».

В случае с Хвалителем мозг, конечно, понимает, что его обманывают, но на начальном этапе это нужно. Сейчас, когда продукт окреп, вам уже можно говорить «правду», но в подбадривающем ключе вроде: «У тебя хороший прогресс всего за пару месяцев! Я тобой горжусь!» или так: «Ты быстро учишься, очень неплохо. Дальше будет еще лучше, не останавливайся!»

Пожалуйста, на этом этапе не торопитесь и не ждите чуда. Всему свое время.

100–1000 часов

После 100 часов вы уже будете чувствовать себя довольно уверенно. В это время вы уже можете распространять свое творчество на более широкую аудиторию, чем 5–15 человек из близкого круга.

Если вы пишете тексты, уже можно выкладывать их на своих страницах в соцсетях, заводить свою группу или паблик. Если это танцы, то можно участвовать в небольших отчетных концертах или сделать танцевальный номер для ближайшего корпоратива. Если это рисование, так уж и быть: можно повесить свою картину в спальне.

Решайте сами, насколько вы созрели расширить свой круг.

На этом этапе важно сохранять баланс и не пытаться позиционировать себя как Супермастера. Иначе вас задавят. Тихонько доведите свой профессионализм до 1000 часов, и вот тогда уже…

> 1000 часов

Отработав 1000 часов и больше, вы уже можете выходить на более-менее крупные площадки и заявлять о себе на широкую аудиторию.

Если в первом чек-пойнте (до 20 часов) у вас был только один Хвалитель, во втором (до 100 часов) из оценивающих вас был ближний круг, в третьем (до 1000 часов) вас оценивали ваши друзья и знакомые знакомых, то на четвертой точке (> 1000 часов) вы можете выходить на масштаб города, области, страны (в зависимости от того, насколько хорошо вы прокачаны).

Кстати, я считаю, что человек имеет право зарабатывать на своем творчестве, качественно отработав не менее 1000 часов. Так что после 1000 часов – вперед!

Внешняя и внутренняя мотивация

Условно всех людей можно разделить на две категории – тех, кого мотивирует в большей степени:

• внешний результат (численные показатели – охват аудитории, количество положительных оценок творчества, количество репостов, заработанных денег и т. д.);

• внутренний результат (неисчисляемые показатели – ощущение того, что я расту и развиваюсь; делаю мир лучше и т. д.).

Творческие чек-пойнты работают на тех, кому важен внешний результат. Те, кто приходит ко мне и говорит: «У меня не получается!» – как раз из первой категории. Им важен отклик аудитории, чтобы чувствовать себя хорошо, ощущать себя востребованным, нужным.

Но есть и другие люди: им вообще по барабану внешние показатели. Например, моя подруга – художник, и она кайфует от самого процесса рисования. Она пишет картины и складывает их в подвале. И ей не нужны ни деньги, ни зрители, ни признание.

Возможно, к таким людям принадлежал и художник Винсент Ван Гог. За всю жизнь он создал 2100 произведений, но продал мизерное количество. Есть миф, что всего одну, но некоторые историки утверждают, что их было 14. В любом случае факт остается фактом: большого признания при жизни он не имел, жил в нищете.

Так что некоторым людям все это просто не нужно. Но я все-таки за то, чтобы жить без крайностей и научиться мотивировать себя и внешними, и внутренними показателями.

Например, я очень зависима от признания. Мне важно знать, что меня читают, мои книги помогают людям. Именно поэтому я никогда не устану от ваших сообщений с благодарностью: ведь они мне помогают жить и творить. Кстати, если у вас стоит выбор, написать мне сообщение с благодарностью или не написать, то лучше пишите. Адреса – в конце книги.

С другой стороны, я отношусь и ко второй категории. У меня есть азарт от ощущения самого процесса роста. Я могу долгое время жить, «питаясь» только тем, что отслеживаю внутренний прогресс Мастерства.

Оффтоп про любимое дело

Однажды у моего учителя, который сказал, что нужно заниматься любимым делом, спросили: «А что если мое любимое дело – лежать на диване?» И он ответил: «Тогда стань Мастером в этом деле. Изучи лучшие позы для лежания на диване, попробуй полежать на всех видах диванов мира, пойми, из каких материалов лучше делать диваны для лежания; изобрети новые виды лежания или диванов. Словом, развивайся в этом. А если ты просто хочешь лежать на диване и ничего не делать, значит, ты просто лентяй. И не говори мне про то, что ты любишь лежать на диване».

Эта мысль мне запомнилась на всю жизнь. Казалось бы, есть правило 10 000 часов. Но я уже точно потратила 5000 часов на мытье посуды или полов дома, так почему не зарабатываю на этом? Я же тружусь!

Ответ прост: в любом деле просто 10 000 часов – ничто. Надо с каждым разом усложнять задачи и отслеживать прогресс.

Формула PDCA

В управлении качеством есть такая формула PDCA, ее называют принципом Деминга – Шухарта. И ее можно применять к любому делу, немного видоизменяя смыслы. PDCA расшифровывается как Plan-Do-Check-Act (планируй, делай, проверяй, корректируй).

Это простейший алгоритм действий руководителя по управлению процессом и достижению его целей. Вот как эта формула может быть применима, например, к творческому процессу.

Plan (Планирование). Вы планируете процессы, которые вам необходимо завершить. Например, написать за неделю три поста.

Do (Выполнение). Делаете запланированную работу за отведенное время.

Check (Проверка). Самый важный момент: у вас должны быть некие показатели эффективности, по которым вы оцениваете свое творчество. Если мы говорим о внутренних показателях, то у меня это может быть, скажем, очень субъективное ощущение бегущих или не бегущих мурашек от написанного текста (специально взяла самую эфемерную вещь, чтобы через нее показать, как можно «анатомировать» свои внутренние ощущения).

Вот так: мурашки как ключевой показатель эффективности (KPI).

Здесь же нужно выявить и проанализировать, почему их не было. Я себе говорю: «Мурашек не было, потому что тема раскрыта поверхностно. Это произошло, потому что не хватило времени, чтобы как следует изучить тему со всех сторон».

Повторю: внутренние критерии абсолютно субъективны, их можете оценить только вы. Тут важна полная честность.

Act (Корректировка). Здесь нужно принять меры, чтобы в следующий раз такого не произошло. Мы выявили, что хороший текст не вышел, потому что не хватило времени докопаться до сути. А это всегда чувствуется. Значит, в следующий раз в планирование мы включаем дополнительное время, которое поможет избежать таких проблем. И мурашки побегут!

С каждой неделей у вас могут меняться KPI, но факт остается фактом: вы планируете, делаете, потом отслеживаете косяки и устраняете их. Короче говоря, растете.

Закончу словами писателя Жюля Ренара: «Есть моменты, когда всё удается, не ужасайтесь – это пройдет».

Что такое Высшая цель, или Что делать, если ты приуныл

Помните парня, который читает монолог «Че-то приуныл»[28]? Такое состояние периодически накрывает нас всех. Что делать, если кончилась мотивация и совсем нет сил двигаться дальше?

Мне кажется, Человек приунывший, или ЧП, как я его называю, – практически герой современности. Бесконечная гонка доводит нас до того, что внутренний огонек начинает едва тлеть. Однажды моя коллега, которая закончила большой и сложный проект, высосавший из нее все соки, легла на диван, сложила ручки и произнесла: «Как же всё достало. Мой мир утух».

Я думаю, что люди, которыми движет некая Сверхцель, или Высшая цель, намного счастливее, чем все остальные.

Найти высшую цель

Иногда «утухание» происходит, потому что мотивация внешними благами уже не работает. Мой знакомый Альберт, заработав ту сумму, о которой мечтал, окончательно «приуныл». Стремиться стало больше не к чему.

Сначала он купил себе все, что хотел, но внутреннюю пустоту это не заполнило. Потом он решил, что его «спасут» путешествия. Альберт исколесил с семьей половину мира, но ему это быстро наскучило. «Правильно говорят: “Путешествия – это рай для дураков”», – сказал он, вернувшись после очередного странствия.

В итоге ему в руки попала статья, в которой говорилось о том, что уже через 20 лет ученые смогут продлить жизнь с помощью биотехнологий лет на сто. И Альберта торкнуло. Он понял, что эта мысль его зажигает по-настоящему. «Мне всегда было интересно создать новую технологию, но если дело касается продления жизни людей – вот это то, что дает мне силы!» – сказал он.

Иметь Высшую цель – всегда беспроигрышный вариант от скуки. Полететь на Марс, продлить жизнь человека, избавить мир от голода и войны, изменить жизнь миллионов к лучшему, изобрести телепорт, открыть источник энергии, спасти животных от вымирания – вот это по-нашему!

Конечно, совсем не обязательно уходить в какие-то глобальные материи. Достаточно начать с того, что нас окружает: построить нормальные школы для наших детей, сделать свой город красивым, обустроить дороги, по которым можно ездить, не боясь потерять колесо.

Но так или иначе все сводится к одному. Нужно…

…помогать другим.

Психолог Соня Любомирская с коллегами из Университета Калифорнии проводила исследование счастья. Они выяснили: помощь другим людям делает нас более счастливыми, гармоничными и цельными.

Мне очень нравится история парня по имени Адам Браун. Он получил престижное образование, опыт в хедж-фондах и шел к успешной карьере и высокой зарплате. Но однажды он приехал в Индию и подружился с мальчиком-попрошайкой. Когда Адам собрался уезжать, он спросил мальчика: «А что тебе хочется больше всего на свете?» И мальчик ответил: «Карандаш». Адама перевернула эта история. Конечно, он подарил ему карандаш, а позже основал некоммерческую организацию Pencils of Promise («Карандаш надежды»). В итоге Адам обменял свою успешную карьеру на большую мечту – дать образование детям бедняков – и за пять лет построил около 250 школ по всему миру.

Когда ко мне приходят люди и жалуются на свои «беды», я всегда отправляю их помочь кому-нибудь.

Лайфхак от приунывшего миллиардера

Недавно мне рассказали историю про приунывшего миллиардера. У него был особый случай: он много работал, жертвовал деньги на благотворительность, в бизнесе и в семье у него все шло хорошо. Но мир для него погас.

Его пытались «реанимировать» разными способами, но потом умные люди посоветовали сделать такую штуку: завести дневник и каждый день писать письма для своего 12-летнего сына, объясняя ему, как все устроено и по каким законам живут мир, бизнес, отношения. И подарить эти записи сыну, например, на 16-летие, когда он уже будет вступать во взрослую жизнь.

И он писал каждый день в течение нескольких месяцев. И это ему снова дало сил: благодаря дневнику он еще раз как следует разобрался в себе, упорядочил свои знания, сделал их доступными не только для сына, но и для внуков и всего дальнейшего рода.

Кстати, моя подруга ведет такой дневник с первого дня рождения своей дочери и планирует подарить ей на 18-летие.

Для меня эта история еще и о передаче знаний. Когда кто-то получает знания и опыт и не делится ими, вся эта красота начинает «тухнуть» в голове, и человек расклеивается. Так что в определенный момент, чтобы огонь снова разжегся, надо становиться не только учеником, но и учителем.

К слову, все эти способы найти мотивацию сводятся к двум целям. Во-первых, воплощать свои фантазии, бросать вызовы и не бояться. Во-вторых, найти Высший смысл и оставить после себя что-то большее, чем пара квартир.

Колесо призвания, или Как найти То Самое Дело

Многие уже, наверное, слышали про такую штуку, как Икигай. Смысл этого слова можно передать фразой «очень важная причина, заставляющая меня просыпаться по утрам». Звучит романтично.

Икигай находится на стыке четырех параметров: «То, что вы любите», «То, что нужно людям», «То, в чем вы сильны», «То, за что вам платят».

Если бы я пыталась найти свое призвание по этой схеме, я бы впала в депрессию. В начале пути всегда тяжело однозначно ответить на вопросы: «А это будет нужно людям?», «А за это будут платить?»

Конечно, если ты открываешь хлебопекарню, то можно быть уверенным: хлеб людям нужен, и за него точно будут платить. Но что делать, если то, к чему лежит твоя душа, не «пролегает» через такие продукты?

В 1899 году специальный уполномоченный американского бюро патентов Чарльз Дьюэлл сказал: «Всё, что могло быть изобретено, уже изобрели». Все изобретатели после 1899 года могли бы даже не стараться предложить «то, что нужно людям»: ведь всё уже есть.

Или взять, к примеру, художников. Вряд ли Эдвард Мунк, рисовавший картину «Крик», смотрел на нее и думал: «О да! Это то, без чего человечеству просто не прожить».

Насчет денег тоже странно. Если вы попросите творческих людей: «Выбери призвания исходя из четырех критериев, и один из них – то, за что тебе будут гарантированно платить», – 80 % вычеркнут свое по-настоящему любимое дело из списка, потому что они никогда не уверены, будут ли за это платить.

В общем, я считаю, что Икигай – красивая концепция, но к ней очень много вопросов. У меня есть свое понимание схемы, по которой можно приблизиться к пониманию своего Призвания. Оно выглядит как Колесо с четырьмя осями: одержимость, таланты, состояние, ценности.

Каждый из этих пунктов требует детального разъяснения. Каждую ось можно оценить по 10-балльной шкале. Суть упражнения в том, чтобы «прочекать» несколько вариантов вашего потенциального призвания и найти тот, в котором каждая ось будет максимально заполненной.

Это не так просто, как кажется на первый взгляд. У меня есть онлайн-проект «Селфквест», который длится 21 день, и в нем целую неделю мы тратим на то, чтобы разобрать каждую отдельную ось колеса – с примерами, нюансами и полным погружением. А в конце недели мы заполняем это Колесо и получаем результат.

Здесь я только в общих чертах расскажу о том, как заполняется это колесо.

Одержимость

Одержимость – то, что не дает вам покоя: мысль, занятие, идея и так далее. Еще это и страсть, и любимое дело.

Ниже описаны характерные примеры одержимости.

1. Большая внутренняя боль. Посмотрите на вопрос призвания с другой стороны. Оно не обязательно должно быть связано с любимым делом, а вполне может родиться из того, что «зудит» внутри.

Например, один мой знакомый в детстве сильно заикался и страдал от насмешек одноклассников. Он вырос, справился со своей проблемой и сейчас помогает, в том числе школьникам, оттачивать навыки ораторского искусства, презентации и становиться увереннее в себе. Он говорит: «Наша боль – это послание от Бога».

Призванием легко может стать побежденная боль.

2. Тревожащая проблема. Все, наверное, знают о мощных пылесосах компании Dyson. Их изобрел Джим Дайсон, который однажды пылесосил дома и обнаружил, что из-за мешка всасывания его пылесос постоянно теряет мощность. Это его вывело из себя, и он подумал: «А что если создать пылесос без этого чертового мешка?» И он создал вихревой пылесос.

3. То, что ты не можешь не делать. Есть вещи, которые всегда с нами. И ты их просто не можешь не делать. Например, я постоянно возвращалась к писательству, снова и снова, на какой бы работе ни трудилась. Если у вас есть такое дело, которое стало вашим хобби уже давно, то, как говорится, хватить тянуть кота за сами знаете что. Стройте себе империю на этом.

4. Видом одержимости может быть любимое дело. Это классический случай, когда у вас есть любимое дело. Просто вы почему-то ничего не предпринимаете. Вопрос: почему? Подумайте о том, как вам повезло! Миллионы людей ищут свою одержимость, а у вас она уже есть. Хватит сидеть. Пора действовать.

Ваша одержимость может быть не связана напрямую с ответом на вопрос: «А что ты любишь делать больше всего?»

Таланты

Таланты – это способности, которые у вас уже есть, или то, что вы хотели бы развить. Я неоднократно писала о правиле «10 000 часов», о четырех ступенях реализации, а в этой книге – еще и о других чек-пойнтах на пути.

Я неоднократно писала о бедных людях, которые пытаются «найти» свои таланты. Талант нельзя «найти», его можно только создать. Не буду на этом останавливаться тут подробнее. Скажу так: ось «Таланты» – самая гибкая. Если вы еще не умеете, например, играть на гитаре, но приняли решение научиться делать это великолепно, дерзайте. 10 000 часов – и вы специалист в этом.

Если вы приняли решение стать лучшим в каком-то деле, то смело можете оценивать эту ось в 10 баллов.

Ценности / Высшая цель

Главное – чтобы выбранное дело отвечало вашим ценностям. Например, человек, у которого ценность «Экология», начинает работать, скажем, в нефтяной компании, сильно загрязняющей отходами природу. Явно у такого человека будут внутренние противоречия, которые не дадут ему спокойно трудиться.

Было время, когда я писала статьи для глянцевых журналов. Некоторые статьи были дельные, другие – абсолютно пустые: про новый гардероб Скарлетт Йоханссон, татуировки Анджелины Джоли, про то, как провела выходные Пэрис Хилтон.

Короче, бесполезная муть, которая создает лишний шум в мире, загрязняет его и отвлекает от собственной жизни. Меня убивало ощущение бессмысленности происходящего.

Именно поэтому важно составить список ваших ценностей и отталкиваться в выборе дела жизни от них.

Даже если вы хотите стать журналистом, то важно понимать: а какая это должна быть журналистика? А что для вас ценно? Вы хотите быть журналистом, чтобы доносить до людей правду, о которой они бы не узнали без вас (и даже готовы отдать жизнь ради этого), или хотите вырубать деревья ради того, чтобы напечатать новость о новом любовнике Мадонны?

Ценности и Высшая цель находятся на стыке.

Состояние

Тут тоже нет смысла говорить очень подробно. В первой части книги была глава «Почему планы не стоят ничего». В ней я подробно писала о том, что надо составлять не список планов, а карту «чувств». Исходить нужно не из того, что конкретно хочется получить, а из того, что вы хотите ощутить.

Что в идеале вы хотите чувствовать, занимаясь делом своей жизни?

Все отвечают по-разному: легкость, кайф, ощущение полной самореализации, спокойствия и многое другое. Вспомните высшие состояния, которые вы хотите испытывать.

Вопрос, который вы будете задавать себе, оценивая эту ось для определенного дела, такой: «Насколько выбранная сфера будет вводить меня в желаемое состояние?» (подробнее об этом – в первой части книги).

Как заполнять колесо?

Итак, каждую ось можно оценить по 10-балльной шкале. Главная задача – найти сферу, в которой каждая ось будет заполнена максимально. Вот так, например, выглядело колесо одной из моих учениц по имени Катя. Она работала менеджером по продажам светильников.

Одержимость она оценила в 2 балла. В работе менеджером по продажам для Кати не было никакой страсти, одержимости, эта работа ее никак не зажигала. Она поставила 2 балла только потому, что ей очень нравился коллектив.

Ценности – 1 балл. Она продавала светильники, а это никаким боком не относилось к ее ценностям (Катины ценности: семья, дети, красота). Один балл она поставила вот за что: «Ну, хотя бы я продаю не наркотики, уже хорошо».

Таланты – 8 баллов. А все потому, что Катя быстро находила общий язык с любым человеком и это была ее сильная сторона. Таланты на этой работе были задействованы хорошо.

Состояние – 0 баллов. На этой работе Катя постоянно нервничала, а это было совсем не то состояние, которого ей хотелось.

Мы выяснили, что Катя больше всего любит общаться с детьми и создавать ценность для них. В итоге она решила, что ей надо двигаться в эту сторону, и надумала создать развивающий лагерь для детей.

Вот как теперь выглядит ее Колесо.

Все вектора на десятку, а «Таланты» – на 8. Но, как мы помним, ось «Таланты» очень быстро нарабатывается и заполняется практикой.

Домашнее задание

В «Селфквесте» я даю задание нарисовать три-пять таких колес. Одно – для вашей нынешней работы. Что называется, нарисовать и ужаснуться. А остальные четыре колеса можно заполнить другими профессиями или сферами. Смысл в том, чтобы понять, какая область, профессия, бизнес может стать идеальной для вас.

Просто напишите профессию/сферу/идею для бизнеса и оценивайте каждую задумку по четырем параметрам по 10-балльной шкале. На сколько баллов…

…я одержим этим? (что мы понимаем под одержимостью);

…это соответствует моим способностям? Или как сильно я хочу это изучить?

…это отвечает моим ценностям?

…эта сфера вводит меня в желаемые состояния?

И помните еще вот что. Совсем не обязательно вы получите абсолютно круглое и заполненное колесо. Наше предназначение – это то, что еще не открыто и не придумано, поэтому не факт, что какая-то сфера будет на 100 % отзываться в вашем сердце.

Приступайте! И будьте максимально честны с собой.

Как все устроено

Об определении приоритетов, или Почему на самое главное не остается времени

«Самое главное – это сделать самое главное самым главным», – сказал один мудрый человек. И этим искусством владеют единицы. Сегодня хочется поговорить о том, почему у людей всегда не хватает времени на счастье.

Притча про майонезную банку

Расскажу вам притчу про майонезную банку.

Преподаватель философии стоял перед классом. Перед ним на столе было несколько предметов. Когда урок начался, преподаватель молча взял большую банку из-под майонеза и наполнил ее мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, полна ли банка? Те ответили утвердительно. Тогда учитель взял емкость с галькой и высыпал гальку в ту же банку. Он слегка встряхнул банку, и галька заполнила просветы между мячиками. Преподаватель спросил, полна ли банка теперь. Студенты снова ответили положительно. Дальше учитель взял емкость с песком и высыпал его в банку. Песчинки заполнили оставшиеся пустые пространства. Преподаватель спросил, полна ли банка, и студенты ответили решительным «да». Из-под стола учитель достал две чашки кофе и вылил их содержимое в банку. Кофе заполнил микроскопические пустоты вокруг песчинок. Студенты рассмеялись. «Теперь, – сказал учитель, – я прошу вас представить, что эта банка – ваша жизнь. Мячики для гольфа – важные ее аспекты: семья, дети, здоровье, друзья и самые страстные ваши увлечения – те, ради которых можно жить, если вы потеряете всё остальное. Галька – другие вещи, которые что-то для вас значат: работа, дом, машина. Песок – всё остальное: это мелочи жизни. Если сначала вы засыплете в банку песок, у вас не останется места для гальки и мячиков. Именно так и бывает в жизни. Если вы тратите всё свое время и энергию на пустяки, вам некогда будет заняться тем, что действительно имеет значение. Поэтому обращайте внимание на вещи, которые дарят вам счастье. Играйте с детьми. Не пропускайте плановых походов к врачу. Водите девушку на романтические ужины. Чтобы сделать уборку и вынести мусор, время найдется. Прежде всего заботьтесь о мячиках для гольфа – о том, что особенно важно. Четко определяйте приоритеты, потому что всё остальное – песок».

Один из студентов поднял руку и спросил, какой аспект представляет собой кофе. Учитель улыбнулся. «Рад, что вы спросили, – ответил он. – Он ясно дает понять: какой бы загруженной и беспокойной ни была ваша жизнь, в ней всегда найдется место для пары чашечек кофе с другом».

Это притча из книги «Без жалости к себе»[29], и вот как она работает в жизни. У меня есть подруга, которая 10 лет пыталась найти свое мифическое «предназначение». Потом на нее наконец сошло озарение, что предназначение – просто те занятия, которые делают тебя счастливым, и их выбираешь ты сам. В день, когда ЭТО произошло, она позвонила мне и сказала: «Ты знаешь, я поняла, что меня делают счастливой три вещи – это рисование, туристические походы и длинные прогулки». Целую неделю после этого она каждый день рисовала и гуляла. И, как она говорит, это была «самая счастливая неделя» в ее жизни. То есть она заботилась о мячиках для гольфа. Когда мы встретились через месяц, я спросила ее:

– Ну, как твое рисование, прогулки и турпоходы?

– Да никак. Все дела-дела, времени нет.

– Хорошо, а чем ты таким занималась в последнюю неделю, что у тебя не было времени на самое главное?

– В понедельник я задержалась на работе, потому что помогала коллеге с отчетами. Во вторник нужно было заехать и купить домой продуктов, я проторчала в супермаркете почти два часа. В среду после работы надо было поехать выбрать платье для юбилея родителей. В четверг – съездить разобраться с квитанциями по ЖКХ. В пятницу – заехать в автосервис и сделать диагностику машины.

Короче, в «банку жизни» снова засыпалась одна галька и песок. Человек стал несчастным. Всю неделю он торчал на нелюбимой работе, а по вечерам занимался делами, которые только забирали у него энергию.

Парето для счастья

Чаще всего под секиру нехватки времени попадает самое главное: творчество, наши страстные увлечения, спорт. Во-первых, потому что, как правило, у большинства людей есть основная не особо любимая работа, а для хобби нужно находить какое-то отдельное время. Во-вторых, наше внимание отвоевывают бытовые дела. В-третьих, нам гораздо проще отказать себе, чем коллеге, который просит «помочь с отчетом». Выходит, для счастья работает известный принцип Парето: 20 % вещей дают нам 80 % счастья. А 80 % дел – 20 % счастья.

Но почему-то мы всегда делаем ставку не на то. Квитанции ЖКХ нам не оплатить страшно. «А вдруг отключат свет или газ?» Не заехать в автосервис мы не можем. «А вдруг с машиной что-нибудь случится?» Отказать коллеге с отчетом мы не можем. «А вдруг он мне потом сам понадобится?» Не «обслужить» свою семью мы не можем. «Если я не выглажу рубашку мужа как следует, все подумают, что я плохая хозяйка!» Барбара Шер в книге «Отказываюсь выбирать»[30] очень четко пишет о главном правиле тайм-менеджмента.

В первую очередь – время для себя. Когда вечером вы возвращаетесь, не кидайтесь заботиться о каждом члене семейства в надежде, что на себя найдете время позже. До этого может и не дойти. Вам надо уединиться со своими делами в первую очередь. Вот какое письмо я получила от работающей матери, которая пишет книгу: «Вернувшись домой, я здороваюсь, целую всех и сразу иду в кабинет, где полчаса пишу. Только потом выхожу, переодеваюсь и приступаю к семейным делам. И знаете, я очень продвинулась со своей книгой. Попробуйте, это действительно работает!» Общение с семьей – это, безусловно, шарик для гольфа. Но именно ОБЩЕНИЕ, а не «обслуживание».

Речь о том, чтобы найти всего лишь один час в день на себя! «Обслуживание» семьи – галька. Та же Шер пишет о том, что, по сути, как ни крути, определение приоритетов в семье часто сводится к вопросу: «Чистые носки или счастье женщины?» Она приводит множество историй, которые доказывают: для наших близких гораздо важнее, чтобы мы чувствовали себя счастливыми, чем ужин из трех блюд. Давайте начистоту: никто не умрет, если два вечера подряд вся семья будет есть гречку. Никто не умрет, если сам приготовит себе ужин или постирает носки.

Галька и песок

Вообще без вышеописанной гальки, конечно, никуда. Но остается еще и совершенно бесполезный песок:

• социальные сети;

• выслушивание сплетен на работе;

• нытье от друзей;

• телевизор, сериалы;

• встречи по причине «не смог отказать».

Мы почти никогда понимаем, что значит «сделать самое главное самым главным». А «самое главное» в жизни – те самые «молчаливые» занятия, за которые нам не платят и никто не просит их сделать.

Если мы не будем петь, танцевать, писать книги, рисовать картины, рукодельничать, ходить в турпоходы или спортзал, снимать короткометражки, изучать искусство, историю великих компаний – словом, заниматься, тем, что любим по-настоящему, – вроде бы ничего не произойдет. Не придет коллектор, не выключат свет, не обидится коллега, не сломается машина. Но вообще-то произойдет кое-что пострашнее.

…Когда я слышу истории о том, как у человека не хватает времени на главное, потому что «работа-дом-работа-ЖКХ-супермаркет-дом», мне всегда хочется спросить: «Ну как же у вас не остается времени на СЧАСТЬЕ?»

О чем вы мечтаете, или Проблема всех новогодних желаний

Прочите текст ниже – немного по-детски наивный, – а в конце ответьте на вопрос: «А о чем мечтаете вы?»

Проблема Карты желаний

Однажды, когда мне было лет 15, я решила помечтать и подумать о том, какой я вижу свою идеальную жизнь. И она была такой: я сижу на веранде в домике на берегу моря и пишу книги. Несколько часов в день пишу, а все остальное время провожу в изучении жизни: встречах с людьми, выступлениях, путешествиях. …В общем, как только я представила себе это, в мой мозг тут же прибежали «защитники»-мысли. Они стали говорить: «Твои родители пахали на заводе по 16 часов в день, какой еще домик на берегу моря? Иди на нормальную работу!» Или так: «Слишком “жирная” мечта, ты не находишь?» Или просто: «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Будь скромнее». Как в том анекдоте: «Эх, сейчас бы отправиться к океану и дописать мой роман…» – «Леха, какой еще роман? Тебе 44, и ты – сантехник». – «Не говори так!»

В общем, я тут же забетонировала эту мечту. Мы совершенно разучились мечтать по-крупному, ведь нам обрезали крылья как могли. Нас с детства учили не выделяться. Нас учили быть скромными и послушными. У нас не было окружения, которое в нас верило, и среды, в которой мы бы могли превратиться в победителей. Нам было стыдно признаться, что мы можем больше. Мы всегда пытались быть меньше. Нам не говорили о глобальных идеях или ценностях. Нам не говорили, что мы можем выбрать для себя более великую судьбу.

Честный диалог с собой

Нам стыдно признаться даже самим себе, что мы хотим большего. Все изменилось, когда некоторое время назад я осмелилась составить список того, чего я хочу по-настоящему. Помню, как меня трясло, когда я создавала его:

• написать 48 бестселлеров;

• 13 экранизаций моих книг лучшими студиями;

• Пулитцеровская премия;

• Нобелевская премия мира (за распространение по всему миру идеи любви);

• Центры развития личности с филиалами во всех странах.

И это еще короткий список – скажем так, самые приземленные мечты. Составив его, я выдохнула. Как будто нечто внутри меня распрямилось и задышало. Как будто кто-то сказал: «Лариса, познакомься с собой настоящей». Мне даже захотелось заплакать, потому что я почувствовала, как освободила себя. Вы знаете, чем это закончилось: в апреле 2016-го вышла моя первая книга «100 способов…», а теперь и вторая. Наконец, после 10 лет компромиссов я разрешила себе сделать Высший выбор.

Список Величия

Как только это произошло, вокруг стали появляться правильные люди и мои близкие друзья стали вдруг приобретать другой масштаб. Недавно я была в Москве и встречалась с близкой подругой Олей Макарчук. Она гениальный продюсер. В мае она сделала потрясающий фильм «Внуки Победы», а сейчас создает проекты «День ангела» и «День добрых дел» на Пятом канале. Благодаря этим проектам было собрано меньше чем за год 800 миллионов рублей в помощь детям. Оля тоже хочет изменить мир и мыслит глобально. Когда мы встретились, я ей поведала о своем списке. Она воскликнула: «Нобелевская премия мира и Пулитцеровская премия? Ну наконец-то! Это прямо твое, не сомневайся». И мне полегчало…

Потом Оля поделилась своим Списком. Он тоже оказался бесконечно будоражащим (когда я слушала его, мне даже казалось, что мы занимаемся чем-то… запрещенным). Конечно, я ее поддержала в этих прекрасных «безумствах». Когда мы расставались, она сказала: «Такое счастье, что я могу обсуждать с тобой эти вещи и не испытывать чувство стыда за то, какая я есть».

…Недавно такой же Список величия составил мой друг. Он занимается строительством домов, и в начале в его списке была только одна «глобальная мечта» – построить коттеджный поселок. Но когда мы немного сняли блоки с его сознания, то полились его высшие цели: построить город-миллионник; изобрести инновационный строительный материал – экологичный, дешевый и очень надежный; создать новый вид топлива – безопасное, общедоступное; придумать новую образовательную систему; создать единую общедоступную безаппаратную базу знаний и безаппаратное общение. И в конце концов он дошел до того, что хочет изобрести машину времени, чтобы узнать, откуда появились галактики. После этого он стал смотреть на свои текущие проблемы с «планетарной» точки зрения, и их решение стало даваться ему гораздо легче.

Нематериальные ценности

Я знаю многих людей, которые стремились заработать. И у них это получалось. Но в «материальных ценностях» нет души. Как правильно говорится в одной фразе: «Главные вещи – это не вещи». Да, машины, квартиры и деньги – отличные штуки, и мне нравится ими пользоваться, но вряд ли желание иметь машину покруче заставило бы меня двигаться в 2016 году. Единственная цифра в моих планах на новый год – количество людей, до которых мне бы хотелось донести свои мысли через тексты, видео или живые выступления. Миллион человек. По-настоящему всех людей мотивируют только идеи и ценности, некая одержимость своими Высшими целями. Я абсолютно уверена в том, что каждый может выбрать себе Большую мечту и получить ее. Как говорит ирландская писательница Сесилия Ахерн: «Целься в Луну. Даже если промахнешься, все равно останешься среди звезд». Да, возможно, мы просто наивные романтики, но я могу назвать минимум пять причин, почему невозможно проиграть, «целясь в Луну». Когда ты ставишь себе максимальную планку, это:

• расширяет сознание;

• раздвигает границы возможностей;

• помогает решать текущие задачи, которые кажутся маленькими и легкими по сравнению с тем, что ты задумал в масштабах своей жизни;

• заставляет чувствовать себя тем, кем ты всегда мечтал быть;

• ничего тебе не стоит, а настроение поднимает на много процентов!

Разрешите себе быть собой. Разрешите себе мечтать по-крупному.

Семь причин лишнего веса, о которых не расскажут диетологи, или Что на самом деле помогло мне похудеть на 30 килограммов

«Дрыщи нас не поймут» – так мне три года назад сказала знакомая, у которой было 60 килограммов лишнего веса. У меня тогда было плюс 30 килограммов, и я чувствовала себя глубоко несчастной из-за этого. К тому моменту я уже несколько лет безуспешно пыталась похудеть и в конце концов смирилась со своим бессилием. И, как знают те, кто постоянно читает мою рубрику «100 способов изменить жизнь», в итоге я смогла и похудеть, и удержать вес. И сегодня я честно расскажу о том, что на самом деле помогло скинуть лишний вес, а также о многих причинах его появления, о которых вы вряд ли задумывались. Я хочу помочь людям с лишним весом посмотреть на свою проблему шире и выйти за рамки диет и физической активности. Я хочу помочь людям, которые уже много лет безуспешно ведут войну с лишним весом. Тем, кто устал и закован в тюрьму собственного тела. Эта информация не для тех, у кого 5–10 лишних килограммов. Ведь это обычно связано с физиологическими причинами: неправильными пищевыми привычками, отсутствием режима дня и недостаточной физической активностью. Для них работают советы из серии «Следи за питанием и ходи в спортзал». Да, это должно быть у всех, но, к сожалению, это только вершина айсберга. Я не умаляю важность ни правильного питания, ни спорта, а лишь обращаю внимание на комплексный подход к потере лишнего веса. Также учтите, что существует множество внутренних заболеваний организма, ведущих к ожирению и требующих вмешательства врачей, которые никак не связаны с тем, что я напишу ниже.

Шесть психологических причин

Лишний вес – комплексная проблема, но люди часто этого не понимают. Вот еще несколько факторов, которые могут влиять на увеличение веса. Главная мысль: лишний вес указывает на отсутствие в жизни баланса.

1. Нерешенные проблемы (например, обида). Обида «сжигает» нас изнутри, мы тратим много энергии и начинаем «заедать» ее. Недавно у меня была на консультации девушка, у которой корень проблемы оказался в обиде на отца. Как только она полностью простила папу, ее вес пришел в норму. У меня имелась похожая проблема. Я всю жизнь была «в теле». До 25 лет у меня оставалась жуткая обида на маму, но я делала вид, что все в порядке. А потом пришла к маме в слезах и с кипой накопившихся за 25 лет «предъяв». И была ошарашена тем, что она мне сказала. «Ты же знаешь, что я родила тебя раньше срока. Врачи сказали, что тебя надо усиленно кормить. И мне казалось, что у тебя нет проблем с весом», – такими были ее слова. И тут я поняла, что для мамы вся история выглядит совсем иначе. Будь я на ее месте, я бы поступила так же. То есть эта история про то, что большинство родителей ослеплены своей любовью к детям и не замечают их проблем (о том, как простить обиду, я писала в первой книге).

2. Страх перед миром или отсутствие яркости жизни. Часто лишний вес – это подсознательное желание спрятаться, убежать и закрыться от мира. Этот страх возникает от неудовлетворенности жизнью в целом или от того, что человеку не хватает эмоций. У меня есть знакомая, которая работала на овощном складе с 9.00 до 18.00. Потом приходила домой – и все ее развлечения ограничивались гастрономическими излишествами. Вскоре она стала весить почти центнер, а потом решила, что с нее довольно. Тогда она стала жить более активной жизнью: играть в боулинг, ходить в кино, посещать мастер-классы, пробовать что-то новое – в общем, насыщаться эмоциями не только через еду. И вес пополз вниз.

3. Отсутствие глубоких взаимоотношений с людьми. Мы созданы для того, чтобы получить опыт глубоких отношений с людьми. Это насыщает нас. Лишний вес часто проявляется у тех, кто не реализуется в глубоких отношениях. У меня есть знакомый, который не умеет выстраивать отношения с людьми. У него нет ни близких друзей, ни второй половины. Никого, с кем он мог бы делиться своими переживаниями. И всё это заставляет его быть в прямом смысле ненасытным.

4. Неправильное окружение. На выступлениях я люблю говорить так: ожирение – это инфекционная болезнь. Приведу пример: «Ученые попытались установить, толстели ли участники исследования, если набирали лишний вес их друзья. Оказалось, что такая вероятность возрастала на 57 %, если речь шла просто о друзьях. Когда же толстел чей-то близкий друг, вероятность, что его товарищ последует примеру, поднималась на 171 %».

5. Любой бардак в жизни. Лишний вес может зависеть даже от беспорядка в квартире. Бардак в доме мозгом считывается как ощущение того, что вы не контролируете ситуацию. Это приводит к стрессу, а стресс часто ведет к перееданию.

6. Внутренний «стоп-кран». А теперь – главное открытие за несколько лет. Именно то, что помогло и помогает мне держать себя в форме. Есть одно философское учение, которое делит людей на два типа: те, у кого есть внутренний «стоп-кран»… и люди без него. Люди с внутренним «стоп-краном» знают, когда нужно остановиться в еде, выпивке, сексе, отношениях. А люди без него погружаются во все, что им нравится, без остатка. Они знают, что такое неконтролируемая тяга, поэтому они – клиенты всевозможных реабилитационных центров. Мне стало намного легче, когда я признала: у меня нет внутреннего «стопа». Я – «человек-зависимость» в полном смысле этого слова. И долгое время такой моей зависимостью была еда. Я чувствовала это, но никто не пытался меня остановить. У нас ведь считается, что «хорошего человека должно быть много». Мало кто видит в этом реальную болезнь (как, например, в алкоголизме или наркомании). Никто никогда не слышал, чтобы толстяк убил кого-то из-за «дозы пиццы». Никто никогда не видел, чтобы толстяк продал золотое обручальное кольцо, чтобы купить картофель фри. Никто никогда не читал новость о том, как толстяк устроил «бурагоз» из-за того, что переел. Никто не отбирает водительские права у толстяков, потому что на дорогах они опасны. Давайте прямо скажем: если признать ожирение мировой катастрофой, мало кому из пищевых гигантов это понравится. Ведь тогда придется полностью менять стандарты пищевой промышленности. Фастфуд можно будет рекламировать только после 23.00, а на пачках картофеля фри придется писать «Вызывает ожирение, боль, слезы и несчастную жизнь».

Человек-зависимость смещает фокус

Не расстраивайтесь, если у вас, как и у меня, нет внутреннего «стоп-крана». Во всем есть свои плюсы. Итак, вот и кульминация. Я похудела почти на 30 килограммов благодаря тому, что нашла более сильную зависимость для себя. С той же одержимостью, с какой ела, я теперь пишу книги, выступаю и создаю проекты. Да, я по-прежнему в полной мере одержима чем-то. Да, я по-прежнему зависима от чего-то. Но теперь я знаю, что зависимость направлена в мирное русло. Она не разрушает ни меня, ни мир, а, наоборот, создает нечто прекрасное. В общем, весь фокус в том, чтобы найти максимально корректную и экологичную зависимость для себя. Как говорится: «Если жизнь тебе подкинула лимоны, сделай лимонад».

Всегда говори «да»

Есть интересная история о владельце крупной сети мотелей, который благодаря своей открытости миру сильно увеличил прибыль. В общем, однажды он прогуливался во время обеда и разговорился с мусорщиком. Мусорщик обмолвился: «Я бы на вашем месте продавал в своих мотелях пиццу. Вы не поверите, сколько коробок от пиццы мы видим в отходах из отелей». И тут бизнесмена осенило… Едва мусорщик произнес слово «пицца», бизнесмен тут же представил себе рынок, упущенный им из виду. Конечно, он тут же установил во всех своих заведениях печи для пиццы, и результат был просто поразительным! О чем эта история из книги «Рисовый штурм…»[31] конкретно для меня? О том, что нужно быть открытым миру всегда и везде. О том, что никогда не знаешь, где найдешь ответ на свой вопрос. Иногда он может прийти от мусорщика, из случайных разговоров, через какое-нибудь странное знакомство в социальных сетях. А мы, по уши погрязшие в стереотипах, не готовы это видеть.

История из очереди за хлебом

У меня была похожая история несколько лет назад. Я очень хотела устроиться на Работу мечты: в компанию, которой владел амбициозный и талантливый мужик. Несколько недель я слала резюме, но ответа не получала. Однажды с утра вышла за хлебом в магазин. В очереди впереди меня стояла взрослая женщина, ничем особо не приметная. Когда она начала расплачиваться за покупки, выяснилось, что кошелек забыт в машине, а машина находится на парковке в пяти минутах ходьбы. В общем, я предложила ей дать денег, а потом вместе дойти до машины.

…Пока мы шли до машины, мы разговорились и почти подружились. В конце она протянула мне две визитки со словами: «Это моя визитка, а это визитка моего сына на всякий случай». И что вы думаете? Естественно, ее сын и оказался тем самым талантливым бизнесменом, в команду которого мне хотелось попасть. В итоге она сама позвонила ему и замолвила словечко за меня. Я, конечно, попала в команду: ну как можно отказать маме?

Как водитель такси оказался управляющим банка

Все эти истории о том, чтобы не привязываться к форме: ведь форма, через которую мы получаем ответ от Вселенной, может быть любой. О том, что надо быть открытым миру, видеть в каждом человеке подарок свыше. Если мы ждем большую любовь, вряд ли он(а) появится как в рекламе какого-нибудь дезодоранта, когда идеальные мужчина и женщина встречаются взглядами и идут друг навстречу другу. Если мы ждем хорошего предложения по работе, то вряд ли в один прекрасный день на пороге нашего дома окажется белозубый эйчар, который скажет: «Мы хотим сделать вам предложение». Вероятнее всего, Вселенная придумает схему поинтереснее.

Моего друга однажды нанял на работу… водитель такси. Выяснилось, что управляющий одного банка отправил жену на несколько месяцев изучать английский в Оксфорд, а сам вечерами стал скучать. И так ему стало грустно, так он, бедняга, приуныл, что вечерами стал «притаксовывать». И вот мой друг садится к нему в такси, они начинают беседовать, и этот управляющий в шкуре водителя такси «хантит» моего друга. Эта история мне чем-то напоминает историю про Ричарда Брэнсона из книги «Не работайте с м*даками»[32]. «Тест в том же духе провел сэр Ричард Брэнсон, основатель империи Virgin, отбирая кандидатов для съемок телевизионного реалити-шоу “Мятежный миллиардер”. В первом эпизоде Брэнсон в роли старого водителя, страдающего артритом, подбирал участников в аэропорту. Он смотрел, как участники обращаются со стариком, и потом выгнал двоих за то, что те грубо обращались с ним, сочтя его за никчемное существо».

Помните, в сказках это одна из любимых тем: когда какое-нибудь могущественное существо принимает форму совершенно непрезентабельную. Эта мысль меня безумно заводит. Мысль о том, что в любой день любой человек – даже кассир в супермаркете – может открыть глаза на что-то или изменить жизнь. И если он появился в твоей жизни, то, скорее всего, неспроста (тут, конечно, важно соблюдать баланс и не кидаться на каждого прохожего с желанием понять, почему он оказался на одном тротуаре с тобой).

Уроки импровизации

В фильме «Всегда говори “Да”»[33] есть отличная мысль: «Есть одно слово, которое способно изменить сознание. И это слово – “ДА”! “Да” всегда ведет к чему-то хорошему. Не упускайте возможности, она может прийти к вам в любом виде».

Вот что пишет о том, как изменило жизнь это слово, Патриция Мэдсон в книге «Уроки импровизации»[34]: «Я помню день, когда сорок лет назад сама приняла сознательное решение говорить “да”. Я ходила на курсы тай-чи, и после занятий одна из участниц, которую я практически не знала, попросила подвезти ее до дома. В те времена я настороженно относилась к незнакомым людям и предпочитала в их обществе больше молчать. После курсов тай-чи я не смогла придумать убедительной причины, чтобы отказать той женщине, поэтому согласилась ее подвезти. Она села в мой старенький автомобиль, и мы выехали на автостраду. В поисках общей темы разговора мы начали обсуждать, как на нас влияет тай-чи, и проблемы со здоровьем. Собеседница сообщила мне, что она, так же как и я, испытывает боли в пояснице. Мы пожаловались друг другу, и она пообещала дать мне имя и телефон хорошего специалиста по акупунктуре, который ей очень помог. Когда я привезла ее на место, она дала мне бумажку с именем и телефоном этого специалиста и поблагодарила за помощь. В тот момент меня поразила собственная глупость: мне казалось, что я подвезла ее и этим сделала ей одолжение, но на самом деле получалось, что это реальность (Вселенная или мой ангел-хранитель?) пришла мне на помощь. Специалист по акупунктуре оказался просто волшебником. Не подвези я тогда эту женщину, я бы никогда с ним не встретилась. После этого я решила, что всегда буду помогать людям, которые просят об этом и которым я в силе помочь. Я признаю, что в тот момент меня убедили самые эгоистичные аргументы, но это нисколько не умаляет значения первого правила».

Итак, кто же выигрывает от того, что мы говорим «да»? Мы сами.

Как не проспать шанс?

И еще одна история. Я стараюсь отвечать на все сообщения «ВКонтакте» или на Facebook, потому что точно знаю: возможно, люди, которые мне пишут с благодарностью за тексты, нужны мне даже больше, чем я им.

Несколько лет назад я была кастинг-директором одного телевизионного проекта. Сотни человек мечтали попасть на кастинг и пройти его. Они забрасывали меня сообщениями «ВКонтакте» с просьбой «дать им шанс» или «рассмотреть индивидуально за деньги». В общем, влиятельная персона. Однажды мне понадобилась кое-какая услуга, и я искала человека, который сможет мне помочь. Случайно наткнулась «ВКонтакте» на девушку Марину. У нее в статусе было написано: «Я очень хочу попасть на проект *******». И название нашего проекта. Я подумала: «Вот Вселенная ее любит! Напишу-ка я ей сейчас с просьбой помочь мне, а потом обрадую Марину тем, что она – баловень судьбы, потому что я кастинг-директор того проекта, на который она хочет попасть, и я с удовольствием уделю ей особое внимание за ее доброту». Пишу ей: «Марина, здравствуйте! У вас есть минутка? У меня к вам небольшая просьба». И Марина отвечает: «Привет, я тебя не знаю, и времени у меня нет». Я была крайне разочарована. Тест имени Ричарда Брэнсона она не прошла.

Теперь каждый раз, когда мне пишет незнакомый человек, я думаю о том, что, возможно, он нужен мне даже больше, чем я ему (опять-таки не впадая в крайности, конечно). К чему я это? К тому, что нужно чаще говорить людям и жизни «да!» и рассматривать каждого человека как голос ангела-хранителя или Вселенной, которая хочет донести до тебя что-то. Необходимо быть «здесь и сейчас», чтобы ловить тонкие знаки.

Ген победителя, или Пять способов научиться побеждать

Недавно разговаривала со своим наставником. Мы обсуждали одного парня, у которого уже год дела никак не могли сдвинуться с мертвой точки. Я спросила наставника: как он считает, в чем основная проблема парня? И он произнес фразу, которая заставила меня глубоко задуматься и вдохновила на написание этого текста. Он ответил: «У него просто нет опыта победителя».

Но перед «инструкциями» о том, как вшить себе «ген победителя», приведу пример, который покажет, почему это действительно важно. Маршалл Голдсмит – автор книги «Триггеры»[35] – рассказывал историю про девушку Эмили, которая никак не могла похудеть. Перед тем как помочь людям достичь цели, Маршалл просит их принести так называемое Досье успеха. Это список, в котором человек перечисляет свои достижения и победы. У Эмили этот список был очень короткий, потому что она была молода, только что начала карьеру и уже несколько раз неудачно пыталась похудеть. Маршалл пишет: «Это серьезный недостаток, если сравнивать Эмили с успешными бизнесменами. Принимать вызовы и добиваться успеха для них так же привычно, как качать пресс. Чем больше они используют этот навык, тем он сильнее. Это вселяет уверенность в том, что они достигнут успеха в любой ситуации».

Понимаете, почему «опыт победителя» так важен? Он дает самое важное: ощущение того, что если раньше ты уже одерживал победы, то справишься и сейчас. Маршалл описывает интересный разговор с Аланом Мулалли, который возглавлял отдел коммерческой авиации в компании Boeing. Когда Маршалл пришел как консультант в Boeing и начал объяснять суть своего метода Алану, тот спокойно слушал, а потом сказал: «Я понимаю. Этот процесс можно воспроизвести». Маршалл ответил: «Ну, все несколько сложнее, чем вы думаете». Алан усмехнулся. «Я построил Boeing 777. Мне кажется, я с этим справлюсь». Круто, да? Человек, который привык выигрывать, выигрывает везде.

Итак, вот пять способов поднять самооценку и научиться выигрывать.

1. Делать то, что сложнее всего. Лучший способ вшить «ген победителя» – преодолевать себя и делать то, что посложнее. Ничто так не поднимает самооценку, как ощущение того, что ты поборол лень, страх или дискомфорт. Например, для меня несложно начать делать большой проект или (уже несложно) написать книгу. Но вот регулярно заниматься спортом – это действительно тяжело. Часто мне приходится выпихивать себя на тренировку всеми мыслимыми и немыслимыми способами. И каждый раз, когда я с этим справляюсь, моя самооценка поднимается. И внутри меня растет мой маленький победитель, который уверен: если нам удалось преодолеть СЕБЯ, то теперь можно замахиваться и на звезды.

2. Отказаться от вредных привычек и личных «демонов». Еще одна разновидность «преодоления себя». У меня есть друг, в прошлом зависимый от социальных сетей. Это был его личный «демон». Однажды он взял волю в кулак и перешел в режим посещения соцсетей 10 минут в день. Что произошло через некоторое время? Он получил потрясающее предложение по работе. Логичная цепочка? Абсолютно! Когда человек справляется с «вредной привычкой», он чувствует себя победителем и начинает уважать себя. А если человек себя уважает, он уже не соглашается на меньшее. И тогда Вселенная готова дать ему то, что он просит.

3. Выполнять обещания. Самое страшное, что мы можем сделать с собой, – не выполнять свои общения. Когда мы не исполняем договоренности с собой, как говорит Дэвид Аллен, у нас проявляются «симптомы разложения доверия к себе». А что может быть хуже, чем перестать доверять себе? Это рушит весь фундамент личности. Наше подсознание в такие моменты сокрушается: «Как доверять этому миру и проживать эту жизнь, если даже мой самый близкий человек – я сам – и тот балабол?!» Что делать? Либо выполнять обещания, либо не давать их совсем.

4. Делать то, что давно хотел попробовать. Это разновидность предыдущего пункта: просто собраться и сделать то, что вы давно хотели. Сходить на оперу, изучить новый язык, научиться играть на гитаре, прыгнуть с парашютом, познакомиться с интересным человеком. Короче, если выполнить любое дело, которое уже долго висит в вашей голове с пометкой «Неплохо бы сделать!», вы автоматически поднимаетесь в своей турнирной таблице «Супермолодец года» на более высокое место.

5. Делать что-то регулярно, несмотря на неудачи. Все-таки гениальная фраза: «Если долго мучиться, что-нибудь получится». Все хотят, чтобы у них что-то вышло. Но не все «доживают» до момента, когда у них что-то начинается получаться. Тут, конечно, впору вспомнить Томаса Эдисона, его лампочку накаливания и 10 000 неудачных попыток. А вот вам незаезженный пример: предприниматель и писатель Джеймс Алтучер начал свою деловую карьеру в 90-х. Тогда он продал свою дизайн-студию за 15 миллионов долларов, которые потерял за следующие два года, пытаясь инвестировать в перспективные стартапы. В 2011 году он признался, что с тех пор совершил 17 неудачных попыток запустить бизнес – и только в трех преуспел. Мне нравится эта история, потому что за последние три года около десяти моих проектов были провальными. Только три стали успешными. Готовность к тому, что 80 % твоих начинаний потерпят крах, и стремление не останавливаться на этом тоже вшивают ген победителя.

Знаете, что меня мотивирует к изменениям? Именно глубинное понимание процессов, в соответствии с которыми функционируют мир и человек. Допустим, «начать бегать по утрам» – это не о том, чтобы тащиться в мороз и гололед на улицу на непонятную кардиотренировку. Это о том, чтобы повысить самооценку и самоуважение. О том, чтобы научиться побеждать себя, а значит, побеждать и по жизни. О том, чтобы делать не то, что хочешь, а то, что нужно и правильно. «Бег по утрам» – не просто непонятная дискомфортная штука. Это фундамент, который потом помогает писать книги, строить «Боинги», ставить профессиональные рекорды и открывать новые горизонты.

Почему люди критикуют других, или Haters gonna hate

Эта глава нужна для того, чтобы не тратить энергию и время на ответы тем, кто считает, что добился достаточно многого в этой жизни, чтобы выдавать свою «экспертную» оценку по всем животрепещущим вопросам.

«З» – зависть

У меня есть один знакомый, который никак не может понять, почему он до сих пор не Стив Джобс (ответ простой: он ни черта не делает, а только рассуждает). При этом у него куча знаний, высочайший уровень IQ и так далее. Он любит сидеть на разных форумах и везде вставлять свои «пять копеек». Он выбирает самых успешных авторов какого-нибудь IT-ресурса или находит интервью успешного бизнесмена и пишет в комментариях анализ, почему эти люди «на самом деле бесталанные, бестолковые и ничтожные». А у вас есть такие знакомые? Скорее всего, да.

Однажды я услышала такой разговор. К одному духовному человеку пришел парень, и посреди разговора его прорвало. Он начал в исступлении говорить: «Меня так бесит – кругом столько развелось всяких тренеров, коучей, ясновидящих. Короче, тех, кто только болтает и ничего не делает!»

И духовный человек ему ответил: «Твоя злость – показатель того, что ты тоже хочешь этим заниматься. Но ты не принимаешь эту “тренерскую”/“учительскую” часть себя, и поэтому она выходит в виде злости на этих людей. Ты лучше попробуй сделать хотя бы долю того, что делают они, и ты увидишь, как это сложно». После этого разговора у меня как будто сложился пазл. Я поняла, что в большинстве своем любой негатив в сторону тех, у кого что-то получилось, – проявление зависти.

Люди, которые кричат со всех сторон, что «быть богатым стыдно и все богачи – воры», завидуют. Женщины, которые со злостью обсуждают, что «Светке подарили новую шубу, потому что она *нехорошая женщина*», завидуют. Мужики, которые с отвращением списывают успех своего коллеги на «хорошие связи», завидуют. Так что у меня к таким людям призыв один: «Хватит отрицать часть себя! Хотите того же – честно признайтесь себе в этом и идите добиваться!»

О критике великих

Недавно выложила у себя на странице в соцсети цитату Ицхака Адизеса. Одна из комментаторов спросила: «А кто такой Адизес?» Я ответила, что это (не побоюсь этого слова) великий бизнес-мыслитель мира. Он создал Институт Адизеса, филиалы которого есть в 15 странах. Ицхак преподавал в Стэнфорде и Колумбийском университете, консультировал правительства целых государств, написал множество книг. По его методике работают и развиваются 2000 компаний в 50 странах. Комментатор отвечает: «Вот сразу настораживает: мыслитель. А делатель? Кто делатель? Слишком часто с теоретиками сталкивалась».

Я отчасти ее понимаю (вообще к самой этой девушке нет вопросов), потому что теоретиков много везде. Но при этом меня в целом поражает то, как люди накидываются на «мыслителей», «тренеров» и так далее. Мыслить сложно. Попробуйте собрать хотя бы 50 человек, которые придут послушать ваши идеи. Попробуйте написать хотя бы один пост с собственным видением этого мира, который отзовется в сердцах людей. А теперь попробуйте делать это регулярно, не снижая качества. И вы увидите, как сложно найти людей, которые регулярно будут приходить к вам за вашими мыслями и идеями. Не за репостами из пабликов «Борщ» или «Успешный успех», а за тем, что создаете вы. Представляю, как бы выглядели странички в социальных сетях у Достоевского или Толстого. Наверное, там была бы куча комментариев из серии: «Да чё вы умеете ваще? Только и делаете, что пером чиркаете, сидя у себя в деревушках!»

Кого нельзя критиковать

Как-то я брала интервью у журналиста Отара Кушанашвили, и он сказал: «Я бы никогда не выступил против парней, которые работают круглые сутки, например Малахова и Нагиева, хотя я не понимаю ничего из того, что они делают». Сейчас я тоже начала осознавать эту простую истину: нельзя критиковать людей, которые много работают. Даже если ты не понимаешь ничего из того, что они делают. Правило такое: «Ты не имеешь права открывать рот, если ничего не добился и ни черта не смыслишь в этом деле». И точка. Для того чтобы сидеть на диване или за компьютером и ворчать, много ума не нужно. А вот создавать что-то самому тяжело. Но тем, кто никогда не пробовал действовать, это непонятно. Как сказал однажды Черчилль: «У нас так много людей, которые знают, как управлять государством. Но, к сожалению, все они уже работают таксистами или домработницами».

Критика и успешность: совместные ли вещи?

Я ни в коем случае не хочу причесать под ту же гребенку объективную критику со стороны тех, кто вправе ее давать. Например, профессионалов. Взять, допустим, великого литературного критика Виссариона Белинского. Виссарион Григорьевич имел право быть литературным критиком: он прочел сотни книг, был образован, глубокомыслен, хорошо писал. Или вспомним, например, какого-нибудь хорошего ресторанного критика, который дегустировал блюда в мишленовских ресторанах и которому есть с чем сравнить. Критика, которая призвана улучшать, а не оскорблять, должна быть. Но в большинстве своем критиканы – нереализованные люди. А все нереализованные люди, как правило, злые. Честно говоря, я крайне редко вижу, чтобы успешный человек со злостью кого-то критиковал. И напоследок памятка для тех, кто хочет кого-то покритиковать: сначала потрудитесь как «критикуемый». Сначала «пройдите милю в его башмаках». Добейтесь хотя бы чего-нибудь, чтобы иметь право открывать рот. Повторите его успех, а вот потом уже поговорим.

Как творить, путешествовать и строить бизнес, когда нет денег? Крик души читательницы

Сейчас я расскажу вам, как можно реализовать себя, когда нет денег. Я решила затронуть эту тему после того, как получила личное сообщение с таким вопросом: «Лариса, здравствуйте! Дело в том, что я сейчас ищу себя, учусь слушать, слышать себя. Планы как у Наполеона, знаю, чего хочу, но нет финансовой возможности вообще! Денег хватает (если это можно так назвать) только чтоб выживать, семья большая и неблагополучная и ребенок. Я, конечно, не позволю отсутствию денег помешать моему развитию, читаю, знакомлюсь с интересными людьми, вот и о вас узнала от новой знакомой и верю, что все неслучайно происходит. Но денежная проблема так сковывает и ограничивает, особенно когда ты переживаешь, чем кормить семью. Столько советов есть, как преодолевать внутренние преграды, а что делать, если нет денег (а их реально нет), – я не знаю, что делать. Я извиняюсь за многословие, хотелось описать проблему. Заранее спасибо за ваше внимание».

Это сообщение мне написала девушка Лена «ВКонтакте». Пожалуй, это типичная история для многих. Тем более в сегодняшней России. Именно поэтому я решила подробно написать про деньги. Я расскажу о том, как связаны деньги и страсть, как жить и развиваться, не имея в начале пути денег, и о том, как приходят деньги по законам мира.

Деньги – это энергия

Почему все говорят о том, что только на любимом деле можно заработать? Всё просто: пара законов метафизики, следствие и вывод. Закон 1: деньги – это энергия, которая способна проявляться в реальности. Закон 2: подобное притягивает подобное. Следствие: чем больше внутренней энергии (внутренней силы), тем больше денег.

Вывод: чтобы хорошо зарабатывать, нужно делать то, что дает энергию, а не забирает ее.

Знаете, когда у меня было меньше всего денег? В то время, когда я работала на нелюбимой работе в офисе с 9.00 до 19.00. По выходным мы мотались по барам и клубам, не занимались спортом и вели пустейшие разговоры из серии «кто с кем спит». Энергию высасывало всё: нелюбимая работа, офис, неправильный режим дня, неправильная еда, отсутствие спорта. Не было ни сил, ни денег. Если у вас такая же ситуация, то я вам не завидую.

Чтобы создавать успешные проекты, нужно накачать себя энергией от макушки до… тех самых мест: любить, творить, путешествовать, удивляться, быть азартным, дерзким, безрассудным, нелогичным. Гореть, а не гнить. В общем, если ты смелый, ловкий, умелый, то джунгли тебя обязательно позовут[36].

Упражнение «Почему в кошельке пусто?»

Сделайте упражнение. Только очень честно. Ниже я перечислю занятия, которыми наполнена жизнь взрослого человека. Посчитайте, сколько часов вы уделяете каждому пункту этого списка в неделю. Поставьте «+» тем занятиям, которые наполняют вас энергией. И «–» тем, которые высасывают. «Наполняют» – это значит, что после занятия этим делом вы чувствуете воодушевление, прилив сил, радости и ощущение счастья. Сделайте свой список, если нижеприведенное к вам не относится. Работа / Хобби / Друзья / Семья / Спорт / Секс / Пустые разговоры / Умные разговоры / Социальные сети / Кафе / Рестораны / Бары / Негативные мысли / Бесполезные внутренние диалоги / Саморазвитие / Книги / Медитации.

Скорее всего, вы увидите довольно сильный перекос в сторону тех дел, которые вас опустошают.

Любимое дело и деньги

Вся эта долгая прелюдия была к тому, что несколько часов любимого дела в день нейтрализуют всё негативное воздействие того «ахтунга», который происходит в нашей жизни все остальное время. Мне очень нравится, как Ричард Джон пишет в книге «Большая восьмерка»[37] о знаменитых людях, которые следуют велению сердца, а не кошелька. Приведу несколько любимых цитат из этой книги: «Билл Гейтс утверждает, что деньги не были для него и Пола Аллена главной мотивацией, когда они создавали Microsoft: “Мы никогда не считали, что сможем заработать на нашем начинании большие деньги. Нам просто нравилось писать программы”. Генетик Крейг Вентер рассказывал мне, что стал миллионером случайно: “Я пошел в биологию, думая, что буду бедным всю жизнь. Я ничего не делал, чтобы получить большие деньги. Я следовал за своим призванием, а деньги приходили сами. Не гонитесь за ними”».

Выдающийся дизайнер-график Дэвид Карсон рассказывал, что оставил хорошо оплачиваемую работу преподавателя, чтобы полностью посвятить себя дизайну: «Деньги никогда не влекли меня. Много лет я работал за скромное вознаграждение. Иногда я не мог поехать на работу на своем автомобиле, потому что у меня не было денег на бензин. Не к ним или славе я стремился. Я стремился сделать то, что принесло бы мне творческое удовлетворение».

Теперь Дэвид и знаменит, и богат. Я бы сказала: если вы действительно хотите стать богатыми, поставьте деньги в списке приоритетов на второе место, а на первое – страсть. Делайте то же, что и все успешные люди: следуйте велениям сердца, а не кошелька. И в итоге ваш кошелек вас за это отблагодарит. Я больше пяти часов потратила на этот длинный материал – сразу три главы одновременно. И не могла оторваться, хотя дико хотелось есть. Меня, как и Стивена Кинга, увлекает сам процесс – «класть слова на бумагу». Мне так хочется создать для вас понятный и простой текст, который наполнит вас энергией. В этом и заключается Высший смысл. И пусть весь мир подождет.

И напоследок о смысле. Преподаватель Стэнфорда Тина Силиг в книге «Почему никто не рассказал мне об этом в 20»[38] пишет: «Писатель Гай Кавасаки говорил: “Обрести смысл куда лучше, чем заработать деньги”. Если ваша цель – обрести новый смысл в попытках инновационным способом решить большую проблему, вы с большей долей вероятности заработаете деньги, чем если начнете бизнес с одним лишь желанием заработать, – в последнем случае вы, возможно, не получите ни денег, ни смысла». Ну что, я вас убедила делать ставку на любимое дело? Впереди – еще несколько советов, кейсов и историй людей, которые добились своего, не имея денег.

Поговорим о том, сколько времени потребуется, чтобы начать зарабатывать на том, что нравится.

Расстановка координат

Предлагаю перед выходом в открытое море прояснить, о чем мы тут говорим. А говорим мы о том, что нужно сделать всё для того, чтобы начать зарабатывать на любимом деле. Это возможно при двух условиях: а) немного потерпеть, ограничивая себя; б) видеть возможности там, где не видят другие. Почему именно «любимое дело»? Мой друг Рома (кстати, миллионер) использует такое забавное сравнение: «Занимаясь любимым делом, ты не можешь проиграть. Не важно, получил ты результат или нет, ты в любом случае кайфанул…» И после паузы добавляет: «Это как быть проституткой: не важно, заплатил тебе клиент или нет, ты все равно гарантированно несколько раз в день получаешь удовольствие».

Хочу всё и сразу!

Загвоздка в том, что человек хочет всего и сразу. Если выбирать между немедленным удовольствием сейчас (например, пончик) и отложенным вознаграждением (например, кубики пресса), то человек выбирает пончик. С работой та же история. Люди не любят ждать. Лучше «рубить бабки» прямо сейчас на нелюбимой работе, чем тратить пару лет жизни и ограничивать себя, чтобы построить фундамент из любимого дела. Сколько времени занимает создание этого фундамента? Вначале расскажу об опыте горячо любимой Барбары Шер – автора мирового бестселлера «Мечтать не вредно», а также книг «О чем мечтать», «Отказываюсь выбирать» и др. Сейчас ей почти 75 лет. У Барбары интересная история: она была матерью-одиночкой с двумя детьми на руках, семь лет работала официанткой, параллельно занимаясь любимым делом: работой с людьми. И, казалось бы, тут должен быть хэппи-энд. Вроде: «А в 30 лет вышла ее книга “Мечтать не вредно”, которая сделала ее известной на весь мир и супермиллиардером!» А вот и нет! Слушайте, как было на самом деле. Слово самой Барбаре.

Я опубликовала свою первую книгу – «Мечтать не вредно». В 44 года! Потрясенная, я ждала успеха. Но прошло пять лет, пока книгу заметили, и второе издание в мягкой обложке вышло по чистой случайности. После чего она стала набирать популярность – и продается до сих пор. Я не разбогатела. Билась еще десять лет, занимаясь консультированием, ситуация потихоньку улучшалась, и в 54 года я опубликовала вторую книгу! И снова преисполнилась энтузиазма. Но книга, которая представлялась новым шансом на успех, жалко провалилась и больше не переиздавалась. Я не просто потерпела неудачу, я сделала карьеру на неудачах! Третью книгу «О чем мечтать» выпустили, когда мне было 59 лет. Она вошла в списки бестселлеров по всей стране и годы спустя все еще хорошо продается. Моей четвертой книге Live the Life You Love присудили только что учрежденную премию Books for a Better Life, но, как и первая, она поначалу не была замечена публикой. Книга, которую вы сейчас читаете, вышла в мои 62.

Некоторые мои знакомые, услышав такие истории, говорят: «Ну и зачем нужен успех, если он приходит только в 50–60? Я хочу успеха прямо сейчас!» Да, может быть, Барбара не стала мультимиллионером в 25 лет, как сейчас любят писать паблики про успех. Зато она уже больше 40 лет занимается тем, что любит, и веселится!

Итак, сколько нужно терпеть?

На самом деле все не так печально. Я уже писала о том, сколько нужно времени, чтобы полностью перевоссоздать себя и получить отличный результат: в среднем 10 лет пота и слез. А теперь самый важный вопрос: сколько нужно времени с того момента, как вы начинаете заниматься любимым делом, и до того момента, как оно начинает вам приносить деньги? Мой личный срок: два-три года. Это то время, которое понадобилось мне и моим знакомым, чтобы любимое дело стало обеспечивать нас. Я уже не раз писала о том, как решила бросить все и уехать из Москвы. Рассказывала, что вернулась в родной город Уфу, где несколько месяцев жила буквально на 700 рублей в месяц. Кормила меня в это время мама-пенсионерка (ее пенсия, к слову, 12 000 рублей), за что ей спасибо! Было ли мне в это время паршиво сидеть на шее у мамы? Да! Но другого выхода не было: либо признать, что несчастлива в своем нынешнем выборе пути, и просить помощи у мамы, либо и дальше делать вид, что я мегауспешная московская чика.

…В первый год после возвращения было совсем некомфортно. Через два года я нашла (точнее, признала), что мое любимое дело – писательство. Через три года я наконец поверила в себя. И вот через четыре года после возвращения из Москвы у меня вышла первая книга (в апреле 2016 года). И, кстати, у меня нет иллюзии, что после выхода книги я проснусь знаменитой. Мне просто нравится писать. Суть в том, что на пути вашего величия вас в любом случае ждет пара лет некомфорта: либо у вас не будет денег, либо вам придется совмещать работу и любимое дело, ограничивая себя во сне, развлечениях, либо вас будут прессовать родственники и так далее. В любом случае придется как следует потерпеть. Стиснуть зубы, сжать кулаки и вкалывать. Никакого комфорта. Только дисциплина, только хардкор.

Упражнение «От чего ты готов отказаться»?

В классических упражнениях по постановке цели есть очень важный вопрос: «От чего ты готов отказаться ради достижения этой цели?» Чем больше желаний и амбиций, тем больше придется положить на чашу весов. Мой знакомый Стас несколько лет назад открывал свое кафе. Это была его мечта. И ради нее он продал машину. Стас сказал: «Да, я готов сейчас ходить пешком и пользоваться самым дешевым телефоном, который даже стыдно доставать при людях, но всё ЭТО – именно та цена, которую я плачу». Он недоедал, недосыпал и… вы ждете концовки, что он наколотил кучу бабок и красиво уехал в закат на «Бентли»? А вот и нет! Кафе разорилось. Он остался без денег. Целый год он выплачивал кредит, работая охранником. Спустя год повторил эту же эпопею. На этот раз его «кинул» партнер по бизнесу. И вот – спустя три с половиной года и с третьей попытки – он открыл-таки свое кафе, которое стало приносить хороший доход. И сейчас он говорит: «Конечно, я пережил нелегкие пару лет, но я кайфовал каждый день, потому что это был путь к мечте и чистый FUN! Это как игра, квест или такой провинциальный боевичок, где я был главным героем». Короче, гарантий успеха при таком раскладе никаких. Зато гарантий счастья и азарта – хоть отбавляй! Но в принципе вариантов всего два. 1. Прожить жизнь, вкалывая на нелюбимой работе, и 100 % сожалеть в конце пути. 2. Сделать ставку на любимое дело и в конце жизни, независимо от результата, как минимум сказать себе: «Зато я здорово повеселился!»

А дальше я расскажу реальные истории реальных людей, которые путешествуют без денег, открывают во время кризиса новые возможности, даже имея долларовую ипотеку, а также расплачиваются за услуги нетворкингом.

История парня по имени Рома

Несколько лет назад парень по имени Рома Хромов решил бросить всё и отправиться путешествовать. Он думал, что путешествие продлится год, но оно затянулось на несколько лет. «Самый частый вопрос, который мне задают: “Где взять деньги, чтобы путешествовать?” Вариантов масса, и я продолжаю открывать новые. Несколько лет назад, вместе с билетом в один конец, я взял гаджет, который делал панорамные фото. И фотографировал людей во всех красивых местах, за два или три доллара. Так я зарабатывал на поесть, переночевать и билет до следующего места».

Для него все эти путешествия – «фан» и стиль жизни. Он объехал уже десятки стран. За это время он снимался в кино в массовке, работал гидом, устраивал экскурсии по крышам, вел семинары о путешествиях.

На вопрос «Что бы ты сказал тем, кто боится начать путешествовать?» – он ответил: «Я взял билет в один конец. Ставки высоки, но я никогда не вернусь назад… Жизнь слишком коротка, чтобы ждать подходящего момента. Рискую жить, чем бояться и существовать! Если ты не чувствуешь эмоций в этой жизни, не распоряжаешься своей свободой, не делаешь то, что тебе нравится… Ты уже мертв! Время быть живым! Начинай путешествовать!»

Даже если у вас нет денег на путешествия, вы всегда можете:

• поехать в другую страну волонтером;

• организовать экотур;

• уехать работать по обмену;

• стать трэвел-журналистом;

• или геофотографом.

Вариантов множество!

Например, недавно я видела объявление о том, что в дом в джунглях на Шри-Ланке ищут трудолюбивого путешественника, который будет поддерживать работу и атмосферу хозяина. В комплекте прилагается «бесплатное проживание в пяти минутах от Индийского океана, а это сёрфинг, дайвинг, пляжинг и черепахинг; возможность погрузиться в ланкийскую жизнь. Идеальное место для удаленной работы». Кстати, советую почитать историю моей коллеги о том, как она решилась переехать из Перми на Бали: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/03/13/odin-den-iz-zhizni-kopirajtera-na-bali/.

Двери возможностей

На самом деле для меня все эти истории о том, что все люди делятся на два типа: те, кто ищет возможности, и те, кто ищет оправдания.

Недавно мне написала девушка по имени Аня, которая во время кризиса осталась одна с ипотечным кредитом на 60 000 долларов. Но она выстояла и даже живет счастливо.

«Здравствуйте, Лариса! Меня зовут Анна. Год назад моя финансовая стабильность в одну секунду рухнула. Я оказалась в числе “счастливчиков” – валютных ипотечников. Я разрешила себе плакать, кричать, валяться по полу, материться, швырять вещи, но… только три дня. И всё! Через три дня я должна взять лист бумаги, калькулятор и вперед… дебет – кредит – остаток.

Основная задача – остаться в живых и не лишиться рассудка. Именно это тяжелое время изменило вектор моего движения. В голове стали появляться идеи, проекты, над которыми я сейчас работаю, и на данном этапе я просто получаю от этого удовольствие и энергию. За это время я многому научилась и многое поняла. Нет, я не хочу сказать, что голодать, считать каждую копейку и бояться потерять работу, хоть и изнуряющую, – это клево. Только, как ни крути, получается, что “решительный шаг вперед – это результат хорошего пинка сзади”».

Аня писала, что, к счастью, у нее была и есть стабильная работа, но благодаря кризису она открыла новое направление в своей жизни: «Я платила, Лариса, исправно платила, несмотря ни на что. Сейчас мой долг 25 000 долларов. И это круто! Вы будете сейчас смеяться, но, когда у меня закончились все мои средства по уходу за кожей, я начала умываться овсянкой и маслом. Делать пилинги лимоном и солью. А потом я освоила курс гимнастики для лица и даже стала тренером гимнастики для лица! Представляете? Вот жду сертификат! В общем, каждый день у меня, кроме работы, столько дел, что совершенно некогда следить за курсом доллара».

Резюме такое: конечно, иногда «ахтунг» случается – и это печально, и неприятно, и бла-бла-бла. Но у нас всегда есть выбор, как на него реагировать. Либо плакать и обвинять кого-то, либо посмотреть на проблемы с другой стороны.

Бартер, связи и прочие способы получить то, что нужно

Все те же законы работают и в бизнесе. Книга «Почему никто не рассказал мне это в 20» пестрит кейсами о том, как превращать проблемы в возможности. Вот один из таких примеров.

Первая компания Дэвида Роткопфа (ныне – CEO Garten Rothkopf) занималась организацией конференций для CEO крупнейших компаний. С самого начала главная проблема заключалась в том, как собрать всех этих постоянно занятых и недоступных людей в одной комнате. Дэвид и его партнеры нуждались в какой-то приманке. Им показалось, что с этой ролью отлично справится известный дипломат Генри Киссинджер. Однако как побудить его к участию? Дэвид дозвонился до офиса Киссинджера и поинтересовался, можно ли пригласить его в качестве спикера на конференцию. С этим проблем не было, если не считать гонорара в 50 000 долларов, предоставления частного самолета с двумя пилотами и лимузина с шофером.

У Дэвида и его команды денег не было вообще, поэтому для них могла бы показаться чрезмерной любая сумма… Однако он сказал: «Да, конечно, мы всё сделаем!» Дэвид предположил, что если уж ему удастся затащить на конференцию Киссинджера, то все остальное пойдет как по маслу… так и случилось! Как только Киссинджер согласился принять участие в конференции, они смогли пригласить и Александра Хейга, госсекретаря при президенте Рейгане, и Эдмунда Маски, госсекретаря при Джимми Картере, и множество других известных лиц. Понятно, что такой список выступающих привлек внимание множества CEO, и компания Дэвида смогла заинтересовать спонсоров и оплатить все гонорары выступающим.

Тот факт, что Дэвид не был знаком с Генри Киссинджером и не имел денег, ничуть его не остановил. Он преуспел за счет творческого использования того, что у него было: энергии, готовности к упорному труду и желания реализовать свои мечты.

В общем, способов добиться того, что тебе нужно, без денег, уйма! Вот еще пара вариантов.

1. Одна моя знакомая очень хотела попасть на одно мероприятие, но свободных денег у нее не было совсем. При этом она умела чудесно делать маникюр и педикюр. Так вот, она написала организаторам, что готова сделать маникюр и педикюр всей команде за билет на это мероприятие. И они согласились!

2. Еще нужно помнить о том, что связи – тоже деньги. Мой друг – организатор мероприятий – решил арендовать один помпезный зал, но бюджета не хватало. Он поговорил с директором и спросил, с кем бы ему было полезно познакомиться. Директор назвал несколько фамилий людей, которых мой друг – гений нетворкинга – знал довольно хорошо. Так что за аренду зала он расплатился знакомством.

И напоследок слова моего знакомого предпринимателя: «Создать крутой продукт, когда у тебя есть огромный бюджет, может любой дурак (хотя и тут не все справляются). А вот сделать что-то грандиозное, когда ресурсы ограничены, это настоящее искусство! Я всегда воспринимаю отсутствие денег как квест, который нужно пройти, выискивая новые возможности даже там, где их, казалось бы, нет».

Всем нового видения!

Парень, который победил рак четвертой стадии: «Если бы была возможность, я бы снова выбрал рак»

«Здравствуйте, Лариса! Меня зовут Марсель Имангулов. Можно с вами встретиться? Я бы хотел поделиться одной историей. Возможно, она вас заинтересует», – сказал приятный голос в телефонной трубке.

Честно говоря, я была заинтригована: «Интересно, о чем он хочет рассказать? Встреча с инопланетянами? Восхождение на Эверест? Воссоединение с потерянным братом спустя 30 лет?»

Мы встретились на следующий день, и история Марселя запала мне в самое сердце: он рассказал о том, как победил рак лимфатической системы четвертой стадии, хотя по прогнозам ему оставалось жить несколько месяцев.

Меня сразу поразили три момента. Во-первых, его осознанность. Он уверен, что рак возник в его жизни, потому что он сам его создал: своим отношением к жизни и поведением. Во-вторых, его оптимизм. Он упорно называет и себя, и других онкобольных «приболевшими». «Меня иногда ругают за это слово, но я его использую, чтобы показать: человек, который болеет раком, просто “приболел”. Это такая же излечимая болезнь, как и другие. Не надо ставить крест на себе. Надо бороться!»

В-третьих, самое главное – его цель: «Для меня сейчас очень важно помочь другим людям. Они ведь практически все сдаются, когда слышат слово “рак”! Нужно донести одну вещь: рак излечим».

В общем, у нас получился разговор вовсе не о раке, а о настоящих ценностях, неутомимой борьбе, которую ведет внутри себя каждый из нас, вере, любви, невыносимой легкости бытия и законах жизни.

– Марсель, расскажи, как все началось?

– В январе 2013 года – тогда я работал барменом в одном ночном клубе – меня внезапно накрыл зуд. У меня дико стали чесаться голова и стопы ног. Меня начали лечить от паразитов, я выпил гору препаратов и по результатам повторных анализов был здоров. Но при этом зуд становился с каждым днем все сильнее: он, как ураган, распространился по всему телу. Никакие кремы, гели, лосьоны, таблетки, отвары, бани, примочки не помогали.

Я практически перестал спать и чесался круглые сутки. Кожа стала грубой и похожей на черепашью, но диагноз оставался невыясненным. Я ходил на иглоукалывание, мне делали операцию на прямую кишку, раздевали, осматривали десятки раз, я глотал трубки и тонны таблеток, я садился на диеты, сдавал сотни анализов. Ничего не помогало.

К этому моменту я уже бросил работу и уехал в деревню к бабушке с дедушкой. Я совсем обессилел, не мог есть, спал по нескольку минут в день и постоянно вскакивал от резкого зуда. Я уже был не в состоянии носить одежду, потому что все тело превратилось в открытую рану. Этот ад продолжался 11 месяцев. Кажется, тогда у меня чуть не съехала крыша – и, признаюсь, я почти смирился с тем, что скоро умру.

Но мои близкие не сдавались. Однажды приехала тетя с профессором РБК, который был на пенсии. Я чесался 11 месяцев, а ему хватило пяти минут, чтобы поставить диагноз. Всего пять минут! Диагноз был такой: лимфогранулематоз, или рак лимфатической системы.

Меня госпитализировали в онкологический диспансер, где подтвердился диагноз: лимфома Ходжкина четвертой стадии.

– Не представляю, как ты все это переживал 11 месяцев! А как ты отреагировал, когда узнал, что у тебя рак?

– Сейчас, наверное, будет звучать странно, но я был счастлив! «Ура, – думал я, – наконец знаю свой диагноз!» Это было облегчение, потому что было понятно, с чем сражаться. Врачи говорили, что мне остается несколько месяцев, но я верил, что смогу выздороветь. За последние два с половиной года я прошел восемь курсов химиотерапии и два курса облучения. Два раза был на лечении в Израиле. Деньги собирали все миром. Я шесть лет работал барменом, и мне очень помогла поддержка Барменской ассоциации России.

Полгода назад мне сказали, что наступила ремиссия. В моем случае это значит, что очаги рака, которые остались, «спят». И я верю, что у меня есть шанс дожить до 80 лет.

– Давай честно поговорим о причинах возникновения рака и других болезней. Для меня это довольно неоднозначная и неисследованная тема. Большинство авторитетных для меня людей говорят о том, что все болезни – у нас в голове и мы их во многом создаем сами. Ну и плюс, безусловно, внешние факторы: питание, вредные привычки, экология и так далее. Я понимаю, что легко быть здоровой и рассуждать о том, что все идет «из головы». Но у меня бы не хватило смелости и уверенности сказать в лицо онкологическому больному фразу типа: «Слушай, дружище, меняй мысли, отношение к жизни – и рак уйдет», потому что любая серьезная болезнь – трагедия, и люди в такой ситуации заслуживают сострадания.

– Знаешь, я считаю, что на 90 % «создал» рак сам. В моем случае, как ты правильно сказала, это комплекс факторов: стрессы, обиды, самобичевание, питание, неправильный режим дня, вредные привычки и экология.

Начнем по порядку. Во-первых, в 2011 году у меня умер младший брат, и это был сильнейший стресс. Я страдал по нему два года, а потом начал чесаться.

Во-вторых, у меня была неправильная система ценностей, навязанная обществом: «Ты должен быть крутой, на классной тачке, с собственным бизнесом и уже в 20 лет зарабатывать миллион».

Когда все началось, мне было 23, и я буквально выедал себя изнутри: «Ты – неудачник! Тебе уже 23, а у тебя даже машины нет». Я смотрел вокруг себя, на всех этих модных людей в ночных клубах, на всю эту показуху, и гнобил себя за то, что не состоялся.

В-третьих, это личные обиды. Обиды нельзя держать в себе ни в коем случае, потому что они разъедают изнутри.

В-четвертых, один из самых важных факторов – это экология нашего региона. Сюда же можно добавить, что Россия по статистике стабильно занимает верхние строчки в рейтингах по онкологическим заболеваниям в мире.

В-пятых, я шесть лет работал барменом. Режим дня был сбит напрочь. Когда люди шли в семь утра на работу, я только возвращался с нее. Плюс неправильное питание, вредные привычки.

Все эти факторы в разной степени – как я считаю – и стали причиной возникновения рака у меня.

– А генетика?

– Я знаю свой род на несколько поколений в глубину, и ни у одного из них рака не было. Если копаться еще дальше – то понять очень сложно, ведь онкологические заболевания стали диагностировать сравнительно недавно.

– Понятно. Ну, вот ты же общался с другими онкобольными…

– Да, и они все офигительные!

– А что они говорят о своих причинах рака?

– Есть психологические группы поддержки для больных раком, где ты приходишь и высказываешь свои мысли. Самый главный вопрос, который там задают: «Как ты считаешь, из-за чего у тебя рак?»

И все в один голос твердят: «Стресс и потеря близкого человека». Это самое главное. На втором месте – у более взрослых – нелюбимая работа, на которой они трудились десятилетиями.

– Мне кажется, людям при рождении надо раздавать памятки, где будет написано: «Помните, недовольство своей жизнью и нелюбимая работа – причина тяжелых заболеваний». И давай, чтобы закрыть эту тему о причинах, самый щепетильный вопрос – о больных детях. У них-то почему, как думаешь?

– Тяжелый вопрос. Мое мнение: экология. Ну и плюс недавно прочитал теорию, что на детях «работает» карма родителей.

– Да, есть такая версия. Один врач-онколог рассказывал мне историю про женщину, которая родила ребенка – для себя. И у нее был «пунктик»: она была очень авторитарная, властная и постоянно говорила, что хочет, чтобы «ребенок был все время с ней». В итоге у девочки нашли рак в восемь лет. И даже врач сказал с грустью: «Ну вот, хотела, чтобы ребенок был постоянно рядом, – теперь даже на секунду не отойдешь от него».

Мы с тобой не врачи (и хочется это подчеркнуть), поэтому, конечно, о медицинской стороне тоже не стоит забывать. Но при этом очень важно помнить: то, что мы сами делаем со своей жизнью, – это, возможно, ключевая причина не только наших болезней, но и болезней наших детей.

– Согласен.

– Сейчас твоя цель в том, чтобы помочь людям справиться с этой болезнью и научиться не бояться?

– В сознании всей страны: онкология – это почти гарантированная смерть. Обычно тем, кто говорит, что болеет раком, задают один вопрос: «И сколько тебе осталось?» Надо научиться воспринимать рак как сложный, но преодолимый этап.

Я столько раз наблюдал в больнице пережиток «совкового» мышления: люди, которые слышат диагноз «рак», сползают по стенке, впадают в депрессию и не хотят жить. Они тут же ставят на себе крест. Это очень опасно, поэтому настрой в лечении очень важен. Человек, уже списавший себя со счетов, может быстро «сгореть».

– Что самое главное стоит знать про рак?

– Что он не страшен и излечим.

– А кто тебя поддерживал во время болезни?

– Мои родители, моя девушка и друзья. Я постоянно думал о том, что родители, которые в 2011 году уже потеряли одного сына, должны увидеть своих внуков.

– Любовь сильно мотивирует, да?

– Очень сильно! Причем любовь в широком смысле этого слова: от близких, окружающих и даже незнакомых людей. Я очень благодарен всем, кто меня поддерживал! Их вера в меня и тепло мощно заряжали. А с девушкой мы недавно расстались.

– А почему?

– Я считаю, что тут две причины. Во-первых, она долгое время находилась в напряжении из-за моей болезни и, думаю, очень устала. Во-вторых, мужчина всегда хочет выглядеть в глазах своей женщины сильным. И знать, что твоя девушка видела тебя слабым, – это очень тяжело. И это сильно разъедает изнутри. Ну, и есть еще одна причина: я катастрофически ревнивый собственник.

– Ты прав, ведь очень много пар распадается после переживания «трагедий». Люди не могут справиться с тем, что другой человек видел их потерянным, раздавленным или слабым. Причем это ведь могут быть не только болезни, но и еще этапы, когда один из партнеров долго не может реализовать себя и становится злым и раздражительным.

– Точно, очень много пар из-за этого разваливается.

– Как ты думаешь, почему в нашем обществе рак считается чуть ли не приговором?

– Это в корне неправильное представление! У меня есть знакомые, которые еще год назад были на четвертой стадии болезни, а сегодня у них уже семьи и дети. Конечно, многие, кто лечился со мной, умерли, но несоизмеримо больше тех, кто выздоровел. Вообще мы все очень сдружились. Никто тебя не поймет так хорошо, как человек, который проходит через то же самое.

– А как следует вести себя, если у близкого человека обнаружили рак?

– Во-первых, ни в коем случае не жалеть его. Во-вторых, не смотреть на него глазами жалобного песика, не показывать слабость, не рыдать и не биться об стену. В-третьих, нужно быть самим уверенным в его выздоровлении. Если вы будете тверды как камень, то и он сам поверит в это.

– Что ты посоветуешь людям здоровым?

– Во-первых, не забивать на свое здоровье. В России же такой менталитет: пока у нас что-то не начнет отваливаться, мы не идем в больницу. Во-вторых, не накручивать себя и не искать то, чего нет. Некоторые люди, которые читали мою историю про зуд, при малейшем почесывании думают, что у них рак. Помните, что кожный зуд является симптомом многих заболеваний. В-третьих, все проблемы решаемы. Безвыходных ситуаций нет.

– А что бы ты сказал больным, точнее, «приболевшим»?

– Самое главное: верить в себя и бороться. Еще быть открытым для тех, кто хочет помочь. Многие люди сразу закрываются, становятся отшельниками. Нужно сделать все, чтобы не думать о болезни, как-то отвлекаться. Я для себя нашел идеальное средство: постоянно общался с разными людьми.

– Сейчас уже, спустя несколько месяцев, как ты считаешь, твоя болезнь тебе больше дала или забрала?

– Конечно, дала больше. Теперь красота мира воспринимается намного острее. Сегодня я посадил дерево в одном загородном поселке, а потом лег на траву и смотрел на чистое небо. Я слышал, как шелестят листья, как дует ветер, я ощущал это все так глубоко и так сильно. До болезни я этого не замечал. Я был так счастлив, просто лежа на траве и разглядывая одуванчики.

Я перестал нервничать по пустякам и стал более терпимым. Например, раньше, если мне наступали на ногу, я мог начать выяснять отношения, а теперь сам готов первый извиниться.

Еще у меня появилось железное терпение. Последние три года я провел, сидя в бесконечных очередях, поэтому научился никуда не торопиться. Я понял важный закон жизни: «Где бы ты ни был, твоя очередь все равно придет вовремя».

И вот еще. Я стал по-другому определять приоритеты. Например, раньше, если я торопился на встречу, но встречал женщину с коляской, которой нужно было помочь, я проходил мимо, потому что спешил. А сейчас я не могу пройти мимо. Лучше я опоздаю на встречу, но помогу человеку.

– Здорово! Знаешь, профессор психологии из Университета Калифорнии Соня Любомирская проводила исследование и выяснила, что помощь другим людям лечит от депрессии. А какие у тебя планы на дальнейшую жизнь?

– Ну, дерево я уже посадил. Остались дом и сын. А еще мне бы хотелось написать книгу, которая кому-то поможет.

– Насчет книги я тебе расскажу, как это делается. У меня как раз выходит книга «100 способов изменить жизнь». И твоя история попадет во вторую часть. Еще вначале ты говорил, что мы живем в мире перевернутых ценностей. А как поменялась твоя система ценностей сейчас?

– Люди готовы тратить кучу денег на «оберточку»: крутой телефон, машину, пафосные рестораны. При этом они сидят на гречке и не чувствуют удовлетворения от жизни. Мы не замечаем мир вокруг, не обращаем внимания на людей, злимся. Мы двигаемся не в том направлении.

Я думаю, что вкладываться надо во впечатления, в путешествия, в горы, в природу. Только сегодня я понял, что хожу в рваных кедах, но мне пофиг. У меня нет ни айфона, ни машины, и, знаете, я счастлив. Сейчас я чувствую, что по-настоящему живу.

– Ой, а помнишь фильм «Достучаться до небес»? Герои, которым осталось жить пару дней, сбежали из больницы, чтобы посмотреть на море, потому что никогда его не видели…

– Конечно! Это один из моих любимых фильмов. Когда я болел, то тоже думал, что ни разу в жизни не видел море. Но моя мечта, к счастью, сбылась во время лечения в Израиле. Я даже письмо писал Тилю Швайгеру.

– О чем писал?

– О том, что живу в его фильме.

– Не могу не задать этот вопрос: бывает страшно, что сегодня может быть последний день?

– У каждого из нас – и приболевшего, и здорового – сегодня может быть последний день жизни. Конечно, иногда такие мысли проскакивают. Никто не застрахован, но в этом есть даже какая-то романтика, ведь именно это позволяет мне каждый день улыбаться как сумасшедший и любить этот мир как в последний раз.

– Если бы у тебя была возможность прожить жизнь заново…

– Я бы все оставил как есть.

Ну как, до сих пор считаете, что ваши проблемы нерешаемые?

Как превращать проблемы в возможности?

Представьте себе мир, в котором нет проблем. Вы просыпаетесь с утра, и у вас… все хорошо: вы прекрасны, добры и бодры, полны любви, сил, денег, все мировые проблемы решены. У ваших близких все хорошо, у соседей тоже. И даже у соседей соседей все отлично. Никто ни с кем не воюет, и все исполняется, стоит вам только захотеть. Утопично, правда? Представьте, как скучно было бы жить в мире без проблем. И сейчас мы поговорим о том, как превращать их в возможности.

Легкий тест на лидерство

Однажды я брала интервью у одного довольно успешного предпринимателя. У него был свой завод по производству мебели. И вот в разгар нашего интервью ему звонят и говорят о том, что один цех полностью вышел из строя из-за каких-то неполадок. Я, разумеется, жду, что он начнет рвать, метать и материться: все-таки производство встало. А он спокойно говорит своему помощнику: «Ух ты, как интересненько! Посмотрим, какой подарок мне хочет сделать эта проблема».

Они несколько дней устраняли эту проблему и в конце концов придумали новый способ, который позволил им оптимизировать производство. Позже предприниматель сказал: «Каждый раз, когда возникает какая-то проблема и ты ее решаешь, ты переходишь на новый уровень. Очень часто проблема несет с собой подарки. Например, благодаря вышедшему из строя цеху мы узнали, как можно удешевить процесс производства».

Я заметила, что люди делятся на два типа: одни воспринимают проблему как задачу, а другие – как преграду. Например, большинство людей, добившихся чего-то, никогда не жаловались на ограниченные ресурсы – типа отсутствия денег, времени. Они воспринимали любую проблему как задачу. И второй тип – а их 95 из 100 – позволяли проблеме остановить себя.

Вот еще одна история. Две мои знакомые, которые прочли текст о фрирайтинге, изменившем жизнь моего друга Руслана[39], решили опробовать этот прием, чтобы разобраться в себе. Обе говорили: «Хочу разобраться в себе и изменить свою жизнь!» При этом со временем у обеих «проблема»: семья, дети, быт и так далее.

Через пару месяцев встретилась с обеими. Первая говорит: «Ой, у меня ничего не вышло. Рано встаю, потом час трачу на то, чтобы отвезти ребенка в садик, потом еду на работу, вечером готовлю еду и падаю без сил. Совсем не знаю, как дальше жить!»

А вторая отвечает: «Я тоже долго думала, где найти время. А потом мне пришло в голову, что можно просить соседку-пенсионерку Валентину Петровну, чтобы она за 200 рублей в день отводила детей в садик. Так я всего за 1000 рублей в неделю “выкупила” себе пять свободных часов, которые посвятила фрирайтингу. Он мне помог определиться, чем я хочу заниматься по-настоящему. И сейчас я продумываю, как совершить “побег” с нелюбимой работы».

Вот вам два разных подхода! Есть мнение, что только 5 % людей чего-то добиваются. И это как раз те, кто реагирует на свои ограниченные ресурсы или проблемы как тот предприниматель: «Ух ты, как интересненько!»

Почему никто не рассказал мне это в 20?

Еще мне нравится пример, который приводит в своей книге «Почему никто не рассказал мне это в 20» преподаватель Стэнфорда Тина Силиг. Она рассказывает о девушке, которой нужно было переехать с одной квартиры на другую, но не было денег, чтобы заплатить грузчикам.

Оглядевшись в квартире, она увидела несколько бутылок вина, оставшихся после недавней вечеринки. Она зашла на сайт онлайновой доски объявлений Craigslist и предложила обменять вино на услуги по транспортировке мебели. Уже через несколько часов мебель стояла в новой квартире. Ящик с вином, собиравший пыль в углу, превратился в ценную валюту. Разумеется, задание состояло не в том, чтобы превратить вино в валюту, однако оно подтолкнуло молодую женщину к действиям, дало ей мотивацию воспринять его именно таким образом.

Еще Силиг приводит определение предпринимательства, которое мне очень нравится: «Предприниматель – это человек, который всегда занимается выявлением проблем, превращением их в возможности и поиском креативных способов использования ограниченных ресурсов для достижения целей».

Это Пятый элемент всех лидеров. Настоящие лидеры никогда не говорят: «У меня нет денег, времени, возможностей, богатого папочки, связей, образования, таланта». Они придумывают творческие способы решения проблем.

Настоящая свобода рождается из рамок и ограничений. Чем более жесткие условия, тем больше можно получить «подарков» от этой проблемы. В одном из интервью писательница Джоан Роулинг рассказывала, как она писала «Гарри Поттера»: «У меня была маленькая дочь на руках. И я гуляла по городу с коляской и ждала, когда она заснет. И как только она засыпала, я пулей неслась в ближайшее кафе и строчила. С тех пор, кажется, я никогда не была такой продуктивной».

Обожаю эту историю, потому что она в очередной раз доказывает, что тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет – отговорки. Я абсолютно уверена: у всех есть достаточные ресурсы, чтобы получить то, что он хочет. Важно только ответить на вопрос: «Какой подарок мне хочет преподнести эта проблема?»

Игры разума, пять ловушек мышления и почему людьми так легко манипулировать

Если бы я не стала писателем, то занялась бы нейробиологией. Меня дико заводит устройство мозга, и чем больше я читаю книг по нейробиологии, тем больше убеждаюсь: мы на крючке. Зная, как функционирует мозг, можно управлять нами. Чем, собственно, успешно и занимаются маркетинг, реклама, политики и многие другие.

Пару лет назад на русском языке была опубликована книга «Не бери в голову»[40] – о том, как подсознание влияет на наши решения. Она прошла незамеченной. А зря! В ней были собраны исследования, которые доказывали, что мозг вертит нами как хочет. А еще – что нам можно заложить в голову любую мысль – как в голливудском фильме «Начало», – и вскоре мы поверим в нее. Расскажу вам о нескольких ловушках мышления.

Если вы думаете, что останетесь в одиночестве, то, скорее всего, так и будет

Ученые решили выяснить, как перспектива одиночества влияет на желание людей помогать другим. Они провели эксперимент: собрали группу студентов и сказали им: «У нас есть точный тест, который позволит определить, насколько вы будете счастливы в личной жизни».

Позже случайной половине студентов сообщили: «Тест показал, что вы будете несчастливы. Возможно, вы и женитесь / выйдете замуж, но с годами появится одиночество». А другой половине ученые сообщили: «У вас будут любимый партнер и стабильный брак».

После этого теста психологи предложили тем же студентам позаботиться о людях. Им сказали, что собирают пожертвования на благотворительность, и оставили ребят наедине с ящиком для сбора денег. Как вы думаете, что произошло? Те участники, которым пророчили любовь, дали почти в четыре раза больше денег.

В другом эксперименте студентам после теста на «любовь» предложили пройти тест на творчество. И периодически экспериментатор как будто случайно опрокидывал на пол стаканчик с карандашами. Две трети тех, кому предыдущий тест «предсказал» большую любовь, помогли собрать карандаши, а среди тех, кому пророчили одиночество, помог только один из шести.

Вывод таков: если вы настраиваете себя на одиночество, то и ведете себя так, что с вами не захочется строить длительных отношений.

Чем больше мы смотрим на вещи, тем больше они нам нравятся

Согласитесь, в детстве мы очень любим свои игрушки, мы в восторге от еды, которую готовит мама. «У детей практически нет выбора, что любить, но большинство из них кажутся вполне счастливыми. Однако выяснилось, что пристрастие большинства из нас к еде, приготовленной матерью, – это не везение и не странное проявление генетики. Постоянное употребление чего-либо заставляет нас любить это все больше и больше», – пишет Крис Пэйли.

Одним из первых такой эксперимент провел психолог Роберт Зайонц. Он просил людей читать вслух список бессмысленных слов (например, «иктитаф», «диликли» и «чивадра»). Он говорил, что это – турецкие прилагательные. После этого он спрашивал участников, какие из этих слов значат что-то хорошее, а какие – что-то плохое.

К «хорошим» люди относили те слова, которые чаще встречались в списке. А к плохим – те, что встречались реже. Ученые уверены: «Мы даже можем полюбить людей еще больше, если постоянно будем видеть их изображение (многие диктаторы хорошо понимали этот феномен)».

Я помню, как один мой знакомый пришел голосовать на общегородские выборы. Он никогда не интересовался политикой, но выбрал человека, лицо которого чаще других мелькало на билбордах. Так что именно поэтому у молодых и, возможно, дельных кандидатов так мало шансов: они просто «не примелькались».

Мы делаем то, что делают другие

Вот один из моих любимых примеров. В Аризоне есть национальный парк – знаменитый «Окаменелый лес». Многие годы минералы откладывались в древесине, и лес буквально превратился в камень.

Конечно, многие посетители хотели отломить себе кусочек камня и унести домой. В год туристы уносили 14 тонн ископаемого леса! Ученые совместно с администрацией парка выбрали три зоны и решили провести эксперимент. В одной зоне не было никаких табличек. В другой был знак – «Пожалуйста, не выносите окаменелую древесину из парка». А в третьей зоне был знак с таким текстом: «Многие посетители унесли куски окаменелой древесины из парка, изменив естественную природу “Окаменелого леса”». Плакат дополнялся фотографиями трех туристов, собирающих сувениры.

Как вы думаете, какие были результаты? В первой зоне без табличек было украдено 3 % камней. Во второй зоне – меньше 2 %. А в третьей, где людям сообщили буквально следующее «В нашему лесу многие воруют камни», доля воровства составила 8 %!

Так что, когда нам сообщают, например, о том, что «9000 женщин делают аборты. Не делайте их!» – кампания имеет обратный эффект.

Люди всегда подсознательно делают то, что, как им кажется, делают другие. Как мне сказал один маркетолог: «Самый легкий способ заставить человека что-то купить – это сказать ему: “Эта штука уже есть у всех!”»

Если вы помните о чем-то, вовсе не факт, что это происходило на самом деле

Часто случаются ситуации, когда группа людей не может что-то вспомнить и вдруг кто-то заявляет: «Я вот точно помню, что было именно так!» Нам кажется, что наша память – хранилище правды. Но так ли это?

Можно ли верить человеческой памяти?

Элизабет Лофтус – когнитивный психолог, эксперт по вопросам человеческой памяти, наиболее известная своими работами по эффекту дезинформации, – провела эксперимент, который показал, как опасно доверять только своей памяти.

Суть была проста: ученые показали добровольцам ролик с дорожной аварией. Одну группу участников спросили: «Как быстро двигались автомобили, когда разбились вдребезги друг о друга?»

Другим они задали тот же вопрос, только использовали слова «врезались», «стукнулись», «соприкоснулись» или «ударились». Участники, которые слышали вопрос с глаголом «разбились», назвали более высокую скорость.

Неделей позже экспериментаторы снова встретились с добровольцами и задали им новые вопросы о той же аварии. Например: «Были ли во время аварии разбитые стекла?» Те, у которых ранее спрашивали о скорости движения автомобилей, используя глагол «разбились», ошибочно вспоминали о разбитых стеклах после аварии вдвое чаще.

Только подумайте: всего одно слово так сильно изменило восприятие.

Крис Пэйли ссылается и на другие интересные и местами спорные эксперименты ученых. Например, в одном из них участники «вспомнили», что грабители несли отвертку, которой на самом деле не существовало. Еще были эксперименты, когда людям в буквально смысле «внедряли» в голову детские воспоминания и события, которых никогда не происходило, включая потерю родителей в супермаркете, полет на воздушном шаре и даже встречу с Багсом Банни в Диснейленде.

Так что вывод прост: наше восприятие прошлого, наша память зависят от многих факторов, и, скорее всего, вы помните сильно искаженный вариант действительности.

Сила воли постепенно «истощается»

Как ни странно, у нас ограниченное количество «силы воли» в организме. Чем больше волевых актов в течение дня мы совершаем, тем сложнее к вечеру нам противостоять искушениям или решать сложные задачи.

Например, ученые провели эксперимент: попросили некоторых участников в течение шести минут не думать о белом медведе. Это сложно – попробуйте сами. Чем сильнее вы стараетесь не думать, тем больше думаете. По окончании шести минут исследователи предложили добровольцам разгадать несколько анаграмм.

«Это было по-настоящему тяжелым испытанием: экспериментаторы намеренно предложили невыполнимое задание: выносливость людей, которые отважно пытались контролировать свои мысли, должна была ослабеть, и они должны были быстрее отказаться от невыполнимого задания с анаграммами, чем те, кому перед заданием было позволено думать о чем угодно. Именно этот эффект и обнаружили исследователи. Интересно, что процесс выбора истощает те же ментальные мускулы, что и упражнения по самоконтролю», – пишет Крис Пэйли.

Похожие выводы были и в экспериментах, когда добровольцам предлагали выбрать марку шампуня, футболку и носки. Когда нужно было принимать решение, что купить, «воля» у них ослабевала, и им было труднее держать руки в холодной воде длительное время (чем тем, кому ничего не приходилось выбирать). Именно поэтому в супермаркетах выкладывают шоколадки, жвачки и чипсы около касс. Если мы долго ходим по магазину и постоянно принимаем решения, наш запас силы воли истощается, и мы не можем противостоять соблазнам.

В общем, понаблюдайте за собой – и вы поймете, что ваш выбор зависит от многих факторов. В большинстве случаев ваши решения, которые кажутся взвешенными, абсолютно спонтанны и необъяснимы.

И напоследок, как пишет Крис: «Лучший способ мышления – это не думать». Подумайте об этом.

12 «вмятин», человек как шарик пластилина, или Почему маньяк всегда находит свою жертву

Сейчас будет самая сложная, но при этом самая важная глава в книге. Сначала я хотела назвать ее «12 законов жизни», но потом решила, что это будет слишком пафосно.

По факту именно эти идеи, мысли и истории не давали мне жить спокойно и заставляли рассказывать о них людям. Если бы меня спросили: «Какой способ из более чем сотни ты бы хотела передать своим детям?» – я бы не задумываясь выбрала именно эту главу.

Речь в ней пойдет о том, как функционируют жизнь и человек. Без долгих прелюдий – поехали!

1. Человек как шарик пластилина

Представьте себе человека, который только родился, в виде шарика пластилина. Младенец представляет собой идеально круглый шарик – без царапин, вмятин. Он идеальный, потому что олицетворяет собой чистую, идеальную любовь. Посмотрите, как малыши ведут себя до тех пор, пока не включаются стереотипы взрослых: они любят всех на свете, улыбаются, их постоянно хочется тискать.

Но со временем этот шарик пластилина получает «вмятины». Например, в три года ребенок видит, как папа бьет маму. Бац – и образуется вмятина на шарике безусловной любви. Потом в пять лет мать срывает злость на отца на своем ребенке. И снова шарик становится «покоцанным». Потом лет в семь ребенка дразнят в школе, потому что он «очкарик» или «безотцовщина». И еще одна травма-вмятина. В 10 лет учительница говорит ему, что у него никогда не получится стать великим врачом, как он мечтает. И опять вмятина. А дальше все только хуже: первая неразделенная любовь, выживание среди одноклассников, неудачи в учебе.

В общем, уже к 20 годам человек становится очень «покоцанным», кривым, со своими травмами и вмятинами. Я это называю кривизной. И потом в течение всей жизни человек либо сам стремится вернуться в идеальную форму шара, либо мир его провоцирует так, чтобы выпрямить эту кривизну.

2. Вселенная стремится выпрямить кривизну, или Почему хорошие девочки любят плохих мальчиков (и наоборот)

Хотите вы того или нет, но Вселенная стремится к гармонии и всегда пытается исправить эту кривизну чем-то либо подогнать вам события, обстоятельства и людей, которые вас «распрямят».

«Распрямить» значит вернуть вас в состояние любви. В первую очередь к себе. И иногда у мира очень жесткие методы.

Вы слышали фразу «ну почему хорошие девочки так любят плохих мальчиков»? Потому что кривизна. У меня есть знакомая Кристина. Ее сильно «недолюбили» в детстве, образовав в ней огромную вмятину, и она всеми способами пытается заполучить любовь от других. Она готова прибегать по первому зову любого мужчины, делать все только ради того, чтобы ее любили. Никакого уважения к себе. Кристина – типичная жертва.

И она встречается… с кем бы вы думали? С Костей. А его в детстве «перелюбили». Он был единственным ребенком в обеспеченной семье, поздним, долгожданным. Единственный наследник. Вокруг него все носились, открыв рты. Он стал таким капризным, что нарочно мог разбить дорогую вазу у всех на виду – просто чтобы посмотреть, как будут реагировать взрослые. А они продолжали бегать вокруг него: «Ой, Костенька, Костенька…» Короче, Костя вырос типичным маньяком.

И, конечно, ему нужна была «жертва».

Представьте себе два кусочка пазла. У одного из них есть «впуклость», а у другого – «выпуклость». И они идеально подходят друг другу. Вот Костя и Кристина, как два кусочка пазла, сошлись идеально.

3. Мы копируем «кривизну» родителей, а Вселенная работает идеально

Если вы изучите знакомые пары немного глубже, не зацикливаясь на том, что лежит на поверхности, вы увидите, как они идеально сформированы.

Моя подруга Маша влюбилась в парня по имени Жора – бизнесмена, миллионера, филантропа. А Маша – девушка с «минимальной кривизной». Во-первых, модель семьи у нее была здоровая: мама с папой никогда не общались на повышенных тонах и любили друг друга до конца жизни; во-вторых, Маша много работала над собой и «распрямляла» свою кривизну.

Жора внешне выглядел так же: спокойный, уверенный. Казалось, что он – идеально круглый «шарик».

И вот Жора женится на Насте – начинающей алкоголичке и профессиональной истеричке. Она закатывает ему истерики каждый день – а он… любит ее. Есть у вас такие пары, знакомые, да?

Через пару лет Маша встречает младшую сестру Жоры – они неплохо общались, – и сестра рассказывает ей: «Я нисколько не удивилась, что мой брат женился на истеричке. Это очень похоже на то, как было у нас в семье. Наша мама постоянно закатывала истерики папе. А папа – внешне мужчина-скала – любил прийти к ней на задних лапках и готов был вымаливать прощение. Я пообещала себе, что никогда не буду так унижать мужчину… Но Жора… К сожалению, ему на генном уровне нужна была истеричка».

И Машу отпустило. Она поняла, что слишком «ровная» для Жоры. Мы никогда не узнаем, где у человека «криво». Но будем продолжать думать, глядя на пары: «Вот это союз, никогда бы не подумал, что они могут быть вместе!»

Ан нет! Эта история о том, что Вселенная идеально подбирает людей. Не зря же говорят: «Каждой твари по паре».

4. Нас пытаются «распрямить», а мы этого не замечаем

У меня есть знакомая Соня, которую я одно время называла Аномальная Гордость: она не умела ни у кого ничего просить. В этом нет ничего удивительного. Многих из нас воспитывали так: «ты должна все делать сама», «ждать помощи не от кого», «будь независимой» и прочий бред.

Допустим, она одевает ребенка, муж спрашивает: «Нужна помощь?» Она говорит: «Нет».

Короче, просить помощи у людей для нее подобно смерти. Психологи говорят, что неумение просить – тоже своего рода «кривизна», в сторону нелюбви к себе. Когда ты не умеешь просить, это не значит, что ты самостоятельный. Это значит, что ты не можешь позаботиться о себе. А те, кому просить легко, не боятся ради удовлетворения своих потребностей сделать все возможное.

Конечно, причин может быть много, но в случае Сони именно глубинная нелюбовь к себе не давала ей возможности просить. Ее «кривизна» однажды достигла пика, и вокруг нее стали постоянно образовываться ситуации, когда нужно было просить. Вдруг ребенок заболел, и нужно было уговорить свекровь побыть с ним. Тут у нее аврал по работе, и ей пришлось просить сестру помочь ей. Потом у нее сломалась машина, и она попросила мужа отвезти ее по делам. И как венец идеальной схемы Вселенной: на работе ей сказали, что в течение недели нужно заменить коллегу, который сейчас ведет проект, где нужно в день совершать десятки звонков потенциальным спонсорам. Десятки звонков, в которых ты в роли просящего.

Так это и работает. Мир посмотрел на нее и сказал: «Так-с… Не умеем просить. Непорядок. Налицо нелюбовь к себе. Надо подкрутить тумблер так, чтобы Соня не боялась просить и заботиться о себе».

Именно поэтому все наши проблемы – просто попытка «выпрямить» нас. Ведь душа хочет стать идеально ровным шариком, вернуться к состоянию любви.

5. Если мы не проходим урок с первого раза, то он повторяется

На нашу «кривизну» всегда придут люди или обстоятельства, которые захотят выпрямить наши вмятины, но мы не замечаем этого.

Вот фрагмент текста, который я опубликовала под заголовком «Почему доброта – это слабость»[41]. И вот почему у него такое неоднозначное название.

Какое-то время назад ко мне обратились друзья с просьбой приютить на ночь девушку. Они сказали так: «Это очень добрая девочка, но у нее такая тяжелая судьба!» Родители у девочки были не очень благополучные. В школе ее постоянно шпыняли одноклассники. Вскоре родители умерли, и дома ее стала прессовать сестра. Все дошло до того, что сестра привела какого-то бойфренда и они выгнали девчонку из дома. Эта девушка все время повторяла: «Мне так больно и обидно смотреть на людей! Почему люди такие жестокие?»

Узнаете кого-то из своих знакомых?

Жалко девочку (хотя ей уже под 30)? Да, жалко. Но это только ее вина. Почему с ней такое происходит? Потому что она всегда была доброй в ущерб себе, а Вселенная этого не прощает. Когда ты добр в ущерб себе, это по законам Вселенной называется Слабость. Она просто позволяет с собой так обращаться.

Она добра, потому что у нее нет сил сказать «НЕТ», быть другой. Таких людей мир всегда провоцирует на жесткие поступки, сводит с жестокими людьми, чтобы они наконец проявили свою силу, ударили кулаком по столу и дали ответ.

И еще раз повторю простую мысль: «Обида – это подавленная злость». Однажды я получила урок, который запомнила на всю жизнь. Лет десять назад я страдала от «жесткой» подруги. Она могла накричать на меня – и я обижалась, но ничего не говорила. И вот я пришла к своему учителю и начала жаловаться на нее, а он сказал: «Мир тебя провоцирует. Ты думаешь, что она злая. Но на самом деле если бы ты не давила свою злость, то ты бы увидела, что в тебе злости даже больше, чем в ней».

В следующий раз, когда подруга начала на меня кричать, я очень жестко ответила ей. Настолько жестко, что я испугалась: неужели во мне тоже сидит Это? Я ведь?.. И я честно признала красоту этой схемы: мир провоцирует меня на злость, чтобы показать, как много во мне злости.

И одновременно произошло вот что: я вышла из позиции «жертвы», а моя подруга с тех пор ни разу не повысила на меня голос. Сейчас я понимаю: каждый раз, когда вы не даете отпор человеку, который вас прессует, вы расстраиваете Вселенную, потому что ни вы, ни ваш «обидчик» не получаете никаких уроков.

Так что, когда я вижу истории якобы про «жертв» и «обиженок», я понимаю, что они сами выбирают такой путь, и мне их нисколько не жаль.

Упражнение «Любимые грабли»

А сейчас я вас попрошу сделать вот что.

1. Разделите лист на две половинки.

Слева напишите вот что. Вспомните, какие ситуации вас преследуют из года в год. Какая история регулярно повторяется с вами долгое время? Какие грабли вы можете называть своими любимыми?

2. А теперь в правой колонке напротив каждой ситуации напишите ответ на вопрос «Что этой ситуацией мир хочет мне сказать? Как он пытается меня “распрямить”?»

Вспомните хотя бы одну ситуацию, прежде чем читать дальше.

6. Самые большие проблемы таят в себе самые большие возможности

Однажды мудрый человек сказал мне: «Каждая проблема, которая к нам приходит, держит в руках подарок. Но мы не распаковываем эти подарки…»

Наши проблемы – самое чудесное, что у нас есть. Именно это ориентир для того, куда нам нужно двигаться.

В юности Стивена Кови – бизнес-консультанта, который написал одну из самых продаваемых книг XX века, «Семь навыков высокоэффективных людей», – ожидала мощная спортивная карьера. Однако ей не суждено было сложиться. Стивен травмировал ногу и три года ходил на костылях. Он не смог стать спортсменом, но именно в это время начал изучать лидерство и в итоге превратился в одного из самых гениальных бизнес-консультантов.

У меня была похожая история: в 13 лет я сломала ногу. Мне было ужасно обидно, но именно в то время, пока я лежала дома и не ходила в школу, я стала много писать, вести дневники и задавать себе недетские вопросы.

Как сказал Уинстон Черчилль: «На протяжении жизни каждому человеку доводится споткнуться о свой “великий шанс”. К несчастью, большинство из нас просто подымается, отряхивается и идет дальше, как будто ничего и не произошло».

7. Ты не можешь знать, что добро, а что зло, потому что не видишь всей картины целиком

Это следствие из предыдущего пункта. Эту мысль проще всего проиллюстрировать примером. В 2004 году прогремела история шести парней, которых не пустили на самолет Москва – Сочи, потому что они были пьяны. Они долго ругались с сотрудниками аэропорта и говорили, что подадут на них в суд.

Но сотрудники стояли на своем. А через несколько часов самолет разбился в районе Ростова-на-Дону. Парни приехали в аэропорт благодарить тех, кто их не пустил.

Есть даже такой термин: «Люди, опоздавшие на свою смерть». Таких историй было много после трагических событий в США 11 сентября 2001 года.

Мы не видим всей картины целиком, поэтому иногда лучший выход – отпустить ситуацию и довериться миру.

8. Всё в мире взаимосвязано

Расскажу вам историю, которую я прочла недавно. Возможно, она немного гипертрофирована, но тут важна сама механика.

Когда в 1995 году 14 волков были выпущены на волю в Йеллоустонском национальном парке, ученые и не подозревали, что это кардинально изменит всю экосистему парка.

Волков не было в парке 70 лет, и все это время там царствовали олени, которые за годы бесконтрольного размножения (все усилия людей по контролю их популяции не приносили успеха) нанесли сильнейший урон местной флоре. Четырнадцать волков, конечно, не смогли съесть всех оленей, но они заставили тех осторожнее выбирать места для пастбищ и избегать некоторых участков парка. На тех местах начала возрождаться растительность.

За шесть лет количество деревьев выросло в пять раз. Появились бобры, которые любят есть кору деревьев и строить плотины. В заводях завелись ондатры, утки и рыбы. Волки уменьшили популяцию шакалов, что привело к увеличению количества зайцев и мышей, а те, в свою очередь, привлекли в парк ястребов, хорьков и лис. В парк пришли медведи, так как они могли доедать волчьи недоедки, и в парке увеличилось количество ягод.

Но самое удивительное – волки заставили реки поменять поведение. Их русла выпрямились и стабилизировались, уменьшилась эрозия берегов. Случилось это, потому что влияние волков на оленей привело к взрывному росту деревьев и травы по берегам рек, что привело к их укреплению. Поменялась сама география парка, а все благодаря 14 волкам, выпущенным туда менее 30 лет назад[42].

История про волков – яркий пример того, как устроен мир. Наша планета – единый организм, где связаны и волки, и овцы. Самый главный базовый закон жизни в том, что всё в мире взаимосвязано и у всего есть своя причина. Ошибка людей в том, что они не видят связи между некоторыми событиями в своей жизни и вообще глобальной связи.

Все вы, наверное, слышали истории из серии «мужчина помог женщине на дороге накачать колесо, он не взял с нее денег, а попросил отблагодарить незнакомого человека. Женщина приехала в ресторан и оставила хорошие чаевые официантке, а официантка оказалась в итоге женой того мужика, который был на дороге».

В общем, это история про то, что всё возвращается. Может быть, не так топорно, но факт остается фактом: мы все взаимосвязаны. И то, что каждый из нас запускает в мир, может, по принципу домино, прилететь к нему.

Всё, что мы делаем, не проходит незаметно.

Всё, что нам делают, не проходит незаметно.

Каждое наше действие, каждая наша мысль формируют вмятину во Вселенной и меняют ее картину.

В некотором смысле «эффект бабочки» действительно существует. Вот как этот феномен определяется в Википедии: «Эффект бабочки – термин в естественных науках, обозначающий свойство некоторых хаотичных систем: незначительное влияние на систему может иметь большие и непредсказуемые последствия где-нибудь в другом месте и в другое время»[43].

У меня есть друг, который работает юристом в сфере недвижимости. Он состоятельный человек. Когда его обманывают некоторые клиенты, он никогда не пытается их вернуть, а говорит: «По сути, он забрал мои деньги, но мы все взаимосвязаны. И в некотором смысле он забрал их, но они все равно остались в общем котле. Если он меня обманул – значит, ему эти деньги нужнее».

Эта позиция не имеет ничего общего со слабостью. Он правда считает, что все ресурсы распределяются очень грамотно.

9. Иногда самое полезное – «убить своих родителей»

Порой ко мне приходят люди, у которых внутри много боли, обид, злости, ненависти. Как правило, в детстве им приходилось несладко: их не любили, над ними издевались. И они приходят, полные негатива, абсолютно «помятые», и говорят: «Нам причинили так много боли! На нас обрушилось так много зла в детстве! Почему мы должны прощать этих людей? Почему мы должны останавливать этот “бумеранг зла”?»

Я им отвечаю: «Потому что ты видишь всю картину целиком. Твоя мать была несчастна, потому что ее мать была несчастна, и это продолжается бесконечно. Ты несешь на себе установки многих-многих поколений. И раз уже ты это понимаешь, тебе выпала честь прервать эту цепь. Если продолжать плодить зло, то меньше зла от этого не станет».

У Ошо есть книга «Зрелость»[44], и он там приводит такую интересную метафору.

Если хочешь стать зрелым, ты должен стать очень искусным убийцей. Пока ты не убьешь несколько человек, ты никогда не станешь зрелым. Ты должен убить своих родителей, ты должен убить своих учителей, ты должен убить своих лидеров. Все они толпятся у тебя внутри, и они не позволяют тебе стать взрослым человеком – они заставляют тебя оставаться ребенком. Они делают тебя зависимым; они не дают тебе независимости.

Случилось так, что монах отпрашивался у Будды – он уходил прочь, чтобы распространять послание Будды. Он пришел коснуться его ног, и Будда благословил его и сказал другим ученикам:

– Видите этого блаженного монаха? Он убил свою мать, он убил своего отца, он убил своих родственников, он убил своего короля.

Люди были очень удивлены, не могли поверить своим ушам – «Что говорит Будда?»

Один ученик набрался храбрости и спросил:

– Господин, что ты имеешь в виду? Хочешь ли ты сказать, что в убийстве есть какая-то добродетель? Ты называешь его блаженным?

Будда рассмеялся и сказал:

– Кроме того, он убил даже самого себя – он совершил самоубийство.

Так что нужно «убить» всё, что мешает тебе стать собой. Конечно, не в прямом смысле: надо искоренять представления, установки и стереотипы, которые ограничивают вас (все хорошее, что вам дали родители, социум и вы сами, «убивать» не нужно).

Я каждый день «убиваю» свою семью, своих учителей, и больше всего я «убиваю» себя вчерашнюю, меняя привычки, сценарии поведения и реакции на окружающий мир.

Упражнение «Профессиональный убийца»

Предлагаю вам сделать такое упражнение.

1. Записать 10 установок, которые вам достались от семьи и мешают двигаться дальше. Эти установки могут касаться любви, секса, денег, работы. Например:

• быть богатым неприлично;

• сексом заниматься стыдно;

• не надо выделяться;

• нельзя просить помощи у посторонних людей;

• не стоит доверять людям;

• начальниками становятся только те, у кого есть связи;

• свои настоящие чувства нужно скрывать;

• на том, что тебе нравится, не заработаешь;

• люди не бывают бескорыстными;

• денег честным путем не заработаешь.

2. Напротив каждой установки напишите, как она повлияла на вас.

Допустим, напротив «На том, что нравится, не заработаешь» можно написать: «Я перестал заниматься любимым делом и пошел учиться на “нормальную, человеческую” профессию, как мне говорили родители».

3. «Убейте!»

Теперь вы знаете, что вас ограничивает и как это подпортило вам жизнь. Конечно, эти проблемы не проработаешь за 10 минут, но по крайней мере вы их вытащили наружу – а значит, уже уменьшили силу влияния на вас.

Придумайте свой способ «убийства» листочка с этими установками. «Убивая» их (например, сжигая листок), пообещайте разобраться с ними.

10. То, чему ты сопротивляешься, усиливается

Как ни странно, в отношениях между людьми действуют законы физики, которые мы изучали в школе. И один из них гласит: «Чем больше сопротивление, тем больше напряжение» (из любого учебника по физике, класс седьмой). Или, переводя в человеческую плоскость, чем больше давишь на человека или ситуацию, тем хуже все становится.

Самый простой пример – недостаток денег. Вы же помните это состояние, когда вы переживаете из-за того, что нет средств. Вы постоянно прокручиваете одну мысль в голове: «Денег нет, денег нет». И чем больше вы прокручиваете эту мысль и чем больше сопротивляетесь этому факту, тем меньше у вас денег.

Замечали, когда вы думаете: «Кончаются деньги, мне не хватит!» – обязательно возникают какие-то непредвиденные расходы и вам срочно требуются деньги: рвутся сапоги, прорывает трубу, вдруг приходит время платить за учебу или квартиру.

Одна моя знакомая работала в крупной компании и часто ездила по командировкам. И вот что она рассказала: «Несколько лет назад я была рядовым сотрудником и в каждой командировке пыталась сэкономить на еде, на такси, на гостинице. И, как назло, тратила больше! А спустя 10 лет я стала топ-менеджером, и у меня отпал вопрос денег. И, представляешь, я стала тратить меньше. У меня было такое ощущение изобилия в груди, что я сама хотела угощать людей обедом или платить за такси. Но они всегда меня опережали и говорили: “Нет, мы сами за все заплатим”».

Чувство изобилия влечет ощущение изобилия. Чувство недостатка заставляет еще сильнее ощущать недостаток.

11. В каждом из нас есть и темная, и светлая сторона

Одна из главных проблем людей – в неумении признавать свои темные стороны, потому что нас с детства учат быть «хорошими». И в некотором смысле «самое большое зло состоит в том, чтобы не признавать зло в себе».

Нам всю жизнь твердят, что мы должны «вести себя хорошо». Нас с детства учили подавлять негативные эмоции, и это, по-моему, совсем неправильно. Смысл не в том, чтобы подавлять свои эмоции (в том числе, например, злость), а в том, чтобы направлять их в верное русло.

У меня есть знакомый – религиозный человек. Жертвует деньги на строительство учреждений для проведения молитв, помогает обездоленным. И вот однажды выясняется, что он… бьет свою жену. Причем он нисколько этого не стесняется и говорит, что это «исправительные побои», потому что «он точно прав», ведь он такой «хороший».

Психологи выявили даже такой эффект – нравственная поблажка: когда человек может оправдать свои «плохие» поступки тем, что он всегда был «хорошим человеком». Вот как о ней рассказано в книге «Сила воли»[45]: «Эффект нравственной поблажки может объяснить, почему некоторые очевидно высокоморальные люди – министр, политик, защищающий семейные ценности, главный прокурор штата, борющийся с коррупцией, – могут оправдывать себя в серьезных нравственных проступках. Так возникают антигерои: женатый проповедник занимается сексом со своей секретаршей, чиновник тратит народные средства на ремонт в собственном доме, а полицейский применяет силовые методы к несопротивляющемуся преступнику.

Большинство людей не сомневаются в своих порывах, когда кажутся себе хорошими, а должности некоторых людей постоянно напоминают им об их добродетельности».

В общем, нет ни плохих людей, ни хороших. Мне очень нравится мнение Льва Толстого на этот счет[46]:

«Одно из самых обычных и распространенных суеверий то, что каждый человек имеет одни свои определенные свойства, что бывает человек добрый, злой, умный, глупый, энергичный, апатичный и т. д. Люди не бывают такими… Люди как реки: вода во всех одинаковая и везде одна и та же, но каждая река бывает то узкая, то быстрая, то широкая, то тихая, то чистая, то холодная, то мутная, то теплая. Так и люди.

Каждый человек носит в себе зачатки всех свойств людских и иногда проявляет одни, иногда другие и бывает часто совсем непохож на себя, оставаясь всё между тем одним и самим собою».

Поведение человека – это ножницы. Одна часть – его сознание, а вторая – ситуация, в которой он оказался, или человек, с которым ему приходится взаимодействовать. Одно неотрывно от другого. И человек всегда будет вести себя по-разному в зависимости от того, в какой ситуации он оказался.

12. Есть только два чувства: Любовь и Страх

Во Вселенной всего два чувства, из которых «растут ноги» у остальных. Это Любовь и Страх. В основе любого позитивного чувства – любовь, негативного – страх. Злость – тоже страх: например, быть непонятым.

Страх сковывает, любовь отпускает. Страх рождает боль, любовь – облегчение. Страх атакует, любовь преображает.

Нас всю жизнь учили жить в страхе. Именно страх быть нелюбимыми и отсутствие любви с детства превратили нас в «помятые» шарики. 95 % наших действий – попытки снова заслужить любовь родных, близких и самих себя. 95 % наших действий «компенсаторные». Мы пытаемся компенсировать свое, как нам кажется, несовершенство.

Но единственная цель нашей жизни – стремиться к опыту любви по всем фронтам. Именно поэтому так важно иметь любимую работу, жить с любимыми людьми, любить себя и свое тело.

«Распрямить» себя можно только любовью. Когда я начала заниматься любимым делом, я физически ощутила, как некоторые зоны моего «помятого» шарики стали идеально круглыми. И это невероятное чувство!

Я совсем еще новичок на этом пути. Я признаю, что почти ничего не знаю о том, что такое любить, но верю, что однажды смогу познать опыт безусловной любви к людям, к себе и к миру.

Я могу написать целую книгу о законах жизни, их набралось у меня в отдельном файле уже больше тридцати. А еще у меня есть текст специальной медитации, которая помогает сделать меньше страха и больше любви в жизни.

Я не буду тут приводить его полностью. Если вы хотите получить этот текст – напишите мне в социальных сетях. Ссылки указаны в конце книги.

Движение к цели

Хайвэй перемен: скоростная дорога с четырьмя отрезками для всех, кто решил измениться

Я придумала концепцию Хайвэя, или Пути перемен. Она помогает на пальцах объяснить, как происходят перемены. Путь перемен включает следующие этапы:

• Путь нищего – накапливание энергии;

• Путь ученика – накапливание знаний;

• Путь воина – накапливание силы;

• Путь мудреца – накапливание любви и передача опыта.

Путь нищего

Знаете, с чего начинаются перемены? С того, что ко мне приходят люди и говорят: «Я ничего не хочу…» А почему? В большинстве случаев причина одна: нет энергии, жизненных сил.

Я еще называю это состоянием овоща, или ЧП. Представьте себе типичного современного Человека приунывшего (далее – ЧП). Он трудится на работе, от которой не особо в восторге. Уйти с нее невозможно, ибо каждый месяц нужно оплачивать кредиты. А для этого надо не просто работать, а работать много. Ни с друзьями лишний раз не встретиться, ни спортом позаниматься. А уж выделить пару часов на любимые увлечения – вообще роскошь.

В конце концов ЧП погружается в «овощное» состояние: его засасывает в рутину, как в зыбучие пески, из которых выбраться с каждым днем все сложнее.

Нелюбимая работа, отсутствие спорта, нормальных людей вокруг (нормальные – те, кто тебя поддерживает и верит в тебя), сбитый режим сна и питания, дисгармония в отношениях. Короче, полный набор всякой всячины, которая высасывает энергию.

На первом этапе важно освободить энергию, чтобы можно было двигаться дальше. Это как оперативная память на компьютере: если она закончилась, ничего нового ты не установишь. Или как в мультике про Простоквашино: «Чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет!»

Так что Путь нищего – это путь накопления энергии.

Самое гениальное, что можно сделать, – составить список того, что энергию дает и что ее забирает. Вот как он может выглядеть.

Я теряю энергию, когда:

• провожу много времени в социальных сетях;

• не отдыхаю по выходным;

• общаюсь с людьми, которые постоянно ноют;

• общаюсь с теми, с кем не хочу, потому что неудобно отказать;

• сплетничаю;

• говорю «да», когда нужно сказать «нет»;

• обижаюсь на других людей вместо того, чтобы поговорить с ними;

• занимаюсь нелюбимым делом;

• не выполняю обещания, данные себе, или обещаю то, что не собираюсь выполнять;

• прокручиваю в голове диалоги, которые никогда не состоятся;

• извожу себя самокритикой;

• неправильно питаюсь и не занимаюсь спортом;

• не делаю того, что приносит мне радость (например, хобби).

Я наполняюсь энергией, когда:

• общаюсь с вдохновляющими людьми;

• провожу время на природе;

• преодолеваю свои страхи;

• путешествую;

• изучаю новые места;

• пробую что-то новое;

• занимаюсь творчеством, спортом;

• правильно питаюсь;

• освобождаю физическое и эмоциональное пространство;

• говорю «нет», когда нужно сказать «нет»;

• совершенствую какой-то навык.

Если вы посмотрите на свои списки, то все встанет на свои места. Это как обычный бухгалтерский отчет, где есть дебет, а есть кредит. Чтобы накопить энергию, надо делать меньше из первой колонки и больше из второй.

По-моему, это гениально.

Важно понять, что эти списки – чуть ли не самое главное в жизни. Ваша энергия – как ваше топливо. Если вы вместо того, чтобы прогуляться в одиночку в обед, остаетесь на работе и обсуждаете сплетню, это как раз то самое маленькое решение, которое отделяет вас от Величия.

И именно такие мелочи могут сделать вас выдающимся.

Недельный эксперимент

Предлагаю провести такой эксперимент. Дайте себе слово в течение недели один пункт из первого списка заменять на действие из второго.

И посмотрите, что из этого получится!

Тогда вы, как барон Мюнхгаузен, сможете вытащить себя за волосы из болота. Только так это и происходит.

Путь ученика

Второй этап – ученичество. Как только вы освободили энергию, вам нужно заняться поиском и накоплением знаний. На этом этапе нужно изучать то, что вам нравится, и смотреть на мир с любопытством.

Но он не должен длиться слишком долго.

Мне нравится, как инвестор и писатель Джеймс Алтучер писал о том, сколько времени занимают перемены.

• Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и начинаете что-то делать.

• Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

• Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но, может быть, на жизнь их пока не хватает.

• Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

• Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Итого: пять лет.

Конечно, никто не даст гарантий, что через пять лет вы «сколотите состояние», но вектор правильный.

Путь ученика у Алтучера как раз значится под кодовым названием «Первый год». Изучайте, смотрите, читайте книги, не ругайте себя за то, что вы поглощены обучением. На этом этапе важно определить для себя, в какую сторону вы хотите идти, и начать двигаться. Иначе можно на всю жизнь остаться «вечным студентом».

Знаете фразу: «Если ты такой умный, чего ж ты такой бедный?» Для меня она как раз про тех людей, которые «застряли» на пути ученика. Знаете этих несчастных, да? Тех, которые ходят с тренинга на тренинг, с семинар на семинар, и… ничего не происходит. Годами!

Знания сами по себе – пустой звук. Чтобы они стали «работать», нужно приложить усилия.

Как в точку сказал бизнесмен Сергей Галицкий: «Когда-то нужно переставать быть читателем и становиться писателем – это очень важно»[47].

Путь воина

С третьего этапа начинается хардкор. На смену безусому и юному ученику приходит настоящий воин. Это человек, который уже выбрал для себя одно или несколько направлений и развивается в них.

Воин накапливает силу часами практики. Я уже писала про четыре уровня реализации, но хочу снова затронуть эту тему.

Когда мне было 20, я пребывала в иллюзии, что существует некое особое предназначение – единственное дело, которое очень быстро позволит разбогатеть и стать известным. Я смотрела на кумиров из телевизора и хотела стать такими же, как они. Прыгала с одного дела на другое и не знала, на чем остановиться.

Сейчас я знаю: такого дела не существует. Нет никакого волшебства. Есть много работы, которая приводит к тому, что ты проходишь четыре ступени реализации: задатки – способности – талант – гениальность.

Сначала у нас есть малюсенькие задатки, которые практика (и только практика) превращает в способности. Способности, сдобренные парой тысяч часов практики, превращаются в талант. Талант, политый еще парой тысяч часов «крови, слез, пота и работы», вырастает в гениальность.

Именно эти ступени прошли все великие спортсмены, писатели, музыканты, программисты, бизнесмены, врачи – от Моцарта и Микеланджело до Эйнштейна и Джобса.

Так что на этапе воина необходимо просто трудиться, накапливая, накапливая, накапливая силу и мастерство.

Самое важное качество для воина – умение терпеть боль. В первой части книги я писала об этом, так что не буду подробно останавливаться на этом.

Напомню лишь слова Мела Гибсона: «Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, ничего не изменилось».

Путь мудреца

Когда мы навоевались как следует, мы переходим на высший уровень – Путь мудреца. Это те люди, которых мы называем Мастерами. У них много энергии, знаний и опыта.

Мудрец во время воинской практики определил то, что он действительно любит, и теперь занимается только этим. Он накапливает любовь и готовится стать светом и наставником для других.

Это, конечно, высшая ступень иерархии. И в идеале Мудрец должен быть безмятежным, познавшим дзен существом.

Но не все так просто. Хотя в любом случае надо стремиться именно к накоплению Любви по всем фронтам: заниматься тем, что любишь; создавать семьи или дружеские связи только с теми, кого любишь, и, конечно, с любовью относиться к своему телу.

Вот сюда-то и хочется стремиться. Осталось только добавить слово «Аминь» в конце.

Итак, Путь перемен состоит из четырех этапов.

Путь нищего (он же – Овощ), который накапливает Энергию.

Путь ученика, который накапливает Знания.

Путь воина, который практикуется и накапливает Силу.

Путь мудреца, накапливание Любви и передает опыта.

А теперь ответьте на три вопроса.

1. На каком этапе вы сейчас? Ответьте честно на этот вопрос.

2. Какие три действия вы можете предпринять в ближайшее время, чтобы перейти на новый уровень?

3. Какое маленькое действие можно сделать уже сегодня?

Паралич анализа, или «Я знаю слишком много, чтобы начать действовать»

Спорим, у вас тоже так бывало: вы слишком много думали, анализировали, а потом не могли сдвинуться с места. Или хуже того: вы долго размышляли над чем-то и пришли к выводу, что есть чересчур много причин, почему это не получится. Где легкость, с которой мы раньше принимали решения? Кажется, на нее сел своим необъятным туловищем наш мозг, доверху напичканный знаниями. Их настолько много, что теперь у нас возникает «паралич анализа».

Что это такое и с чем его едят?

Для наглядности приведу фрагмент из поста на Ars Technica «Я знаю слишком много, чтобы программировать быстро. Что мне делать?», переведенный ребятами с Хабрахабр: «Я стал замечать, что чем более опытным я становлюсь, тем больше времени у меня занимает выполнение проектов или задач. Я не теряю квалификацию от возраста, нет. Проблема в том, что я вижу слишком много способов чему-то сломаться. А количество потенциальных ошибок и просто нюансов, о которых мне известно, становится все больше и больше. Простой пример: раньше я просто записывал данные в файл. Теперь я думаю о правах доступа, занятии файла другим приложением, многопоточности, атомарных операциях, фреймворках, разных файловых системах, количестве файлов в директории, предсказуемых названиях временных файлов, качестве моего ГПСЧ, отключении электричества во время любой операции, адекватном API для моего кода, нормальной документации и так далее». Знакомо? Думаю, да. С одной стороны, знать много – это классно. С другой – я часто вижу, что чем больше человек знает, тем ему тяжелее сдвинуться с места. Вся эта лишняя информация приклеивается к нему как балласт и тормозит. Так что в мире нет ничего, что было бы «однозначно полезным».

Вот недавний случай. Один молодой парень решил открыть свой стартап и пошел посоветоваться с гуру бизнеса. «Гуру» с высоты своего опыта выкатил тысячу и одну причину, почему этот стартап провальный. Парень решил не открывать свое дело. А через месяц точно такая же идея буквально «выстрелила» у другого моего знакомого. Когда мы с ним встретились, я поздравила его и сказала: «Ты знаешь, недавно я была свидетелем разговора, в котором “гуру” назвал тысячу и одну причину, почему стартап, подобный твоему, провалится. А у тебя он “выстрелил”. В чем секрет?» И он ответил: «Наверное, в том, что я просто не знал всех этих причин, по которым у меня может не получиться».

Альберту Эйнштейну приписывают одну здоровскую цитату по этой теме: «Все с детства знают, что то-то и то-то невозможно. Но всегда находится невежда, который этого не знает. Он-то и делает великое открытие».

Почему дети «успешнее» взрослых?

«Паралич анализа» еще называют «информационной перегрузкой». Это понятие в теории принятия решений впервые появилось более 50 лет назад – уже тогда люди начали страдать от огромного количества информации. Помните фразу из нашего детства «Много будешь знать – скоро состаришься»? По-моему, гениально. Это хорошо демонстрирует одна известная задача от немецкого психолога Карла Дункера, которую он предложил в 1945 году. Он просил испытуемых закрепить свечу у вертикальной стены только при помощи коробки кнопок и упаковки спичек типа «книжка».

«Для решения задачи нужно понять, что коробка может быть не только контейнером, но и подставкой. Взрослые особенно трудно приходят к этой мысли, зацикливаясь на том, что она нужна только для хранения кнопок. Даже пятилетние дети часто решают задачу лучше взрослых. Взрослые труднее находят решение, поскольку слишком убеждены, что коробка – только контейнер для кнопок. Пятилетние малыши еще не очень хорошо осознают главную функцию коробки и не скованы влиянием стереотипов, поэтому они могут предложить новые и необычные пути использования коробки. В результате они находят творческое решение», – пишет психолог Сайен Бейлок в книге «Момент истины»[48].

Еще «паралич анализа» часто возникает тогда, когда мы всё слишком усложняем и пытаемся анализировать те действия, которые должны выполнять автоматически. Если мы начнем анализировать, под каким углом держать колени и как переставлять ноги, когда спускаемся по лестнице, то вполне можем свалиться. «Переизбыток сосредоточенности опасен! В стремлении к успеху и желании произвести на других впечатление мы начинаем контролировать конкретные составляющие своих действий. Баскетболист, имеющий 85 % успешных штрафных бросков на тренировках, во время совершения такого же броска, который отделяет его команду от победы, вдруг начинает следить за углом движения кисти, когда мяч взлетает с нее. До этого он уже совершал такие броски тысячу раз, и излишний контроль все только портит. Пытаясь “задуматься” о своих движениях, он сбивается с обычного алгоритма. Излишняя концентрация непродуктивна, если она изменяет алгоритм действия или выступления», – говорит Сайен.

Что делать?

Мораль здесь проста: «Предупрежден – значит вооружен». Чтобы победить «паралич анализа», нужно хотя бы знать о нем. А избежать его поможет старое доброе заклинание Just Do It. Мой знакомый бизнесмен Илья – владелец сети салонов связи – сказал насчет «паралича» отличную вещь: «Многих разбивает “паралич”, потому что они боятся рисковать и ошибаться. Они находятся в иллюзии, что победу или успех можно просчитать логически. Им кажется, что чем больше знаний, тем ты более защищен. Но мой опыт показывает, что это не работает. Я заметил: количество ошибок, которые я допускаю, принимая решение, часто вообще не зависит от того, насколько долго и тщательно я анализирую рынок или продукт. Конечно, анализ важен, но когда он мешает действиям, то он работает как отравляющий газ. Иногда самое мудрое – просто сделать что-то и посмотреть, что из этого получится». Золотые слова!

Часто совершенно не важно, какой путь вы выберете. Ошибетесь – станете опытнее. Если все пройдет гладко – получите успех. Но в любом случае это даст вам больше, чем бесконечный анализ.

…Когда меня накрывает «паралич» во время написания текстов, я использую легендарную технику «Да пофиг». Если я больше 20 минут не могу выбрать из множества мыслей или предложений, какое написать следующим, я просто беру первое попавшееся. Вот и сейчас, например, у меня восемь вариантов окончания этого текста. И я уже 20 минут не могу понять, какой будет идеальным. Так что пора перестать думать и продемонстрировать «Да пофиг» в действии. Итак, для всех, кто застрял в «параличе анализа», мантра на следующий год: «Не усложняй!»

Эмоциональный цикл перемен, американские горки на пути к цели, или Почему люди бросают начатое на полпути

Штука, о которой я сейчас расскажу, здорово облегчила мою жизнь. Итак, допустим, у вас есть какая-то цель. Допустим, она даже «родная»: вы всеми фибрами души чувствуете, что это ваше. Но вот вы начинаете ее достигать, как через несколько недель вдруг пропадает мотивация. И не просто пропадает: вдобавок вам кажется, что вы полный неудачник и никогда ничего не добьетесь. Спокойно! Как сказала бы Елена Малышева: «Это норма!» Итак, любые изменения в жизни (хотите вы того или нет) сопровождает эмоциональный цикл, состоящий из пяти этапов. Это может быть любая перемена: от переезда в другой город, появления новой пассии до воплощения бизнес-идеи. Эти пять этапов выглядят как синусоида.

1. Необоснованный оптимизм.

2. Информированный пессимизм.

3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).

4. Информированный оптимизм.

5. Успех и самореализация.

Разберем эту схему на злободневном примере: «Я хочу похудеть».

1. Необоснованный оптимизм. Итак, мы полны решимости похудеть: уже накачали себе картинок и рецептов из мотивирующих пабликов, купили новые кроссовки. Нам кажется, что мы быстро достигнем цели и уже скоро будем махать ручкой тем, кто в нас не верил, со словами: «Выкусили, неудачники?» Мы отказываемся замечать отрицательные стороны нашего плана (например, то, что скинуть 35 килограммов за три дня невозможно). К счастью, этот этап длится совсем недолго, и на смену ему приходит…

2. Информированный пессимизм. Тут мы понимаем, что путь к цели долог и кропотлив. Килограммы уходят очень медленно. Мы спрашиваем себя: а нужно ли нам вообще худеть? При этом у нас еще есть силы и мотивация стремиться к цели. Мы продолжаем ездить в спортзал три раза в неделю. При этом мы уже не выкладываем, как раньше, фотографии о своей новой жизни в социальную сеть. Рекомендую вам не бросать движение к цели на этом этапе, потому что дальше – еще хуже (а значит, и веселее).

3. Момент отчаяния. Большинство людей сдаются именно здесь, потому что в голове постоянно скачет одна мысль: «У меня ничего не получится. Пора смириться с тем, что есть». Мы стараемся убедить себя, что 18 сантиметров жира на животе – это нормально, а три вторых подбородка вроде бы не сильно портят селфи, если фоткать себя сверху. …Делайте что хотите, но не сдавайтесь в момент отчаяния. Прокачивайте свою веру и двигайтесь дальше! Вытаскивайте себя из теплой постели. Выталкивайте себя на улицу, на встречи – куда угодно, лишь бы продолжать двигаться. Именно про этот этап говорят так: «Не можешь даже ползти к цели, ляг и лежи по направлению к ней». Если вам удается преодолеть этот этап, то у вас открывается второе дыхание, которое называется…

4. Информированный оптимизм. Ура! Мы пережили момент отчаяния. К этому этапу у нас уже появляются первые успехи, а цена, которую платим за перемены, «снижается». Наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными. Нас уже не надо выталкивать в спортзал. Мы спокойненько ездим туда сами и вполне смиренно. Нам становится комфортно, и мы не собираемся останавливаться.

5. Успех и самореализация. Финальный этап. Положительные стороны усиливаются: мы уже неплохо похудели, а «цена» становится все более незначительной. Мы уже привыкли к нагрузкам, у нас выработалась привычка ездить в спортзал. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны. Еще чуть-чуть – и цель будет достигнута! Каждый раз, когда мы завершаем цикл полностью, мы не только радуем себя, но и повышаем самооценку. Конечно, этот цикл может повторяться бесконечное количество раз, ведь вы каждый раз выходите на новый виток развития. Но именно умение не сдаваться в момент отчаяния и отличает лидеров.

Спасибо за рассказ о цикле книге «12 недель в году»[49]. Авторы ссылаются на исследования психологов Дона Келли и Дэрил Коннор, которые описали цикл в одноименной работе.

И еще немного о циклах. Недавно разговаривала с одной молоденькой девушкой, которая несколько лет занималась художественной гимнастикой. Ей прочили большое будущее в спорте, она быстро добралась до разряда КМС, а потом неожиданно для всех… бросила спорт. Можно предположить, что наигралась, надоело, захотелось свободы, но нет.

«Я бы очень хотела попасть в олимпийскую сборную, но в последние несколько месяцев у меня ничего не получалось. Я как будто застряла. Видимо, это и есть мой полоток. Скорее всего, на большее я не способна», – так она оправдывала себя. У меня довольно много знакомых, которые стремятся к своей цели только до тех пор, пока у них получается. Как только перестает получаться или долго нет результатов, они сдаются. Что с ними происходит? 90 % людей, которые пытаются наработать мастерство и экспертизу в определенном деле, сталкиваются с этапом, который называется Яма. Выглядит он так. Допустим, вы решили научиться танцевать и пришли в школу танцев. Первые пару занятий вы двигались плохо. Потом прошли еще несколько занятий. Вы стали быстро набирать форму, люди начали вас хвалить и говорить: «Ты так быстро вливаешься и схватываешь все на лету, молодец!»

Спустя еще какое-то время вы стали танцевать для новичка уже блестяще, вас стали хвалить еще больше. Прошло время… Вас уже перестали воспринимать как новичка. И постепенно вы стали «проваливаться в Яму»: для новичка вы танцуете хорошо, но вы уже не новичок. А для профессионала вы танцуете еще слишком плохо. То есть вы где-то посередине. Вы себя уже ассоциируете с профи, но среди профессионалов вы пока худший. Если при этом у вас долго нет результатов, то первое желание – бросить все.

Поздравляю, вы в Яме!

Яма бывает и в отношениях в паре (когда первая влюбленность уже прошла, а для серьезной работы над отношениями возлюбленные оказались не готовы), и в бизнесе, и при изучении любого нового дела. В яме мы оказываемся довольно часто. Большинство людей, попадая в нее, бросают начатое и переходят к чему-то или кому-то другому. Если они не видят результата, то ищут себе новое привлекательное дело. А продолжать работать, даже когда нет видимых результатов, способны очень немногие. Этих-то людей обычно и называют лидерами. Только умение выбираться из Ямы может обеспечить переход на качественно новый уровень любимого дела / отношений / знаний. И в первую очередь, чтобы выбраться из Ямы, нужно понимать, что вы в ней, и, не переживая, продолжать движение вперед. И всегда помните: «Самая темная ночь перед рассветом».

Люди цейтнота, или Как остановиться и подумать, куда ты идешь

«Нас невозможно сбить с пути: нам пофигу, куда идти» – эта фраза, написанная каким-то хулиганом на трамвайной остановке, отлично отражает то, что происходит с большинством из нас. Мы живем в постоянном цейтноте, но совершенно не знаем, куда идем. Мы нажимаем педаль газа и едем куда глаза глядят. Мы перемещаемся с одной дороги на другую в хаотичном порядке и каждый раз говорим себе: «Еще чуть-чуть, и я остановлюсь. Достану карту и проложу собственный маршрут». Но на остановку нет времени, и мы по-прежнему едем по автобану, который ведет в никуда. И сейчас мы поговорим о том, как остановиться и подумать.

Как Билл Гейтс закрывается от семьи и сотрудников

Расскажу об одной «фишке», которой пользуется Билл Гейтс. Много лет назад он придумал себе так называемую «Неделю размышлений». Дважды в год он уединяется в загородном домике, где целую неделю думает о развитии компании. Он отключает телефон и не выходит на связь ни с семьей, ни с сотрудниками. Билл ни с кем не общается, кроме человека, который два раза в день привозит ему еду. В течение недели он только читает и думает о развитии бизнеса. Это то время, когда Гейтс останавливается и смотрит на компанию со стороны. Он говорит, что именно «Неделе размышлений» он обязан многим прорывам в карьере. Например, в 1995 году во время такой недели Билл изучал потенциал недавно появившейся сети интернет и пришел к выводу, что Microsoft нужно активно адаптировать свои продукты под нее, поскольку за интернетом будущее. Когда Гейтс вернулся в «мир», он развернул махину Microsoft на 180 градусов в сторону всемирной паутины и объявил о решении создать свой браузер. Это был блестящий ход! Именно «Неделя уединенных размышлений» помогла Гейтсу вырваться из рутины, изучить обстановку и скорректировать путь.

Остановись!

В стихотворении «Остановись!» классика Евгения Евтушенко есть такие слова: «Проклятье века – это спешка, / И человек, стирая пот, / По жизни мечется, как пешка, / Попав затравленно в цейтнот» (позволю себе роскошь привести его полностью чуть позже: очень уж оно мне нравится). Изменения всегда начинаются с остановки и вопроса: «А куда я вообще иду?» Многие религиозные тексты тоже призывают: «Остановись!» Я уже не раз писала о том, как несколько лет назад уехала от красивой жизни в Москве в свой родной город. «Зачем?» – спрашивали недоумевающие друзья. «Подумать», – отвечала я. Я, в отличие от умного Билла Гейтса, поступила радикально: бросила все и уехала думать. По приезде я составила список из 10 вопросов, на которые предстояло найти ответ. Что делает меня счастливой? А что разрушает? Какие уроки постоянно повторяются в моей жизни и почему? Пребывание с какими людьми меня укрепляет, а с какими – делает слабой? Какие страхи меня чаще всего останавливают и как с ними разобраться? Каковы мои глубинные ценности и мотивы? Что я делаю из любви, а что – из страха? Занимаясь каким делом, я совершаю Высший Выбор? Почему я боюсь выбрать то, чего хочу всей душой? Что к данному моменту я знаю о себе точно? Чего я хочу по-настоящему? До сих пор я раздумываю над этими вопросами и корректирую ответы. Многие воспринимают остановку как шаг назад. Они думают, что если ты остановился, то ты проиграл во времени. Но это не так. Останавливаясь, ты позволяешь себе выйти из режима «крысиных бегов», чтобы научиться жить осознанно.

Випассана, дача и прочие способы поговорить с собой

Мой знакомый уехал недавно на випассану в Екатеринбург. Випассана, иначе говоря, «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии. Это 10-дневный курс, в течение которого ученики много медитируют и не разговаривают. Да-да, в течение 10 дней они не произносят ни слова. У них нет гаджетов, а у многих – даже часов. 10 дней ученики проводят наедине со своими мыслями в благородной тишине. Многие, кто проходит випассану, говорят, что она изменила их жизнь: «У тебя меняется отношение к твоим чувствам, эмоциям, к боли. Ты понимаешь, насколько мощный инструмент – наши мысли. Они создают все проблемы. За эти 10 дней ты успеваешь передумать обо всем!» Кстати, знаете, в чем главный эффект от тренингов и семинаров? Я убеждена, что в большинстве своем люди идут туда не за информацией и не за тем, чтобы послушать «умных людей». Они платят за то, чтобы кто-то остановил их. Они платят за время подумать о своей жизни.

Как еще можно остановиться?

• Уехать на выходные на дачу: без телефона и в одиночку.

• Снять квартиру или гостиничный номер на сутки.

• Пожить у какой-нибудь бабушки в деревне и заплатить ей, чтобы она не разговаривала с вами.

• Прийти домой к другу и попросить закрыть вас в комнате на несколько часов.

• Или прийти к тому же другу, протянуть ему список вопросов и попросить задавать их вам.

• Уехать в одиночку в санаторий. Не забывайте при этом отключить телефон, гаджеты и, самое главное, составить список вопросов, над которыми хочется подумать. Позвольте себе такую роскошь, как остановка!

И, как и обещала, стихотворение «Остановись!» 1967 года от Евгения Евтушенко.

Проклятье века – это спешка,

И человек, стирая пот,

По жизни мечется, как пешка,

Попав затравленно в цейтнот.

Поспешно пьют, поспешно любят,

И опускается душа.

Поспешно бьют, поспешно губят,

А после каются, спеша.

Но ты хотя б однажды в мире,

Когда он спит или кипит,

Остановись, как лошадь в мыле,

Почуяв пропасть у копыт.

Остановись на полдороге,

Доверься небу, как судье,

Подумай – если не о боге –

Хотя бы просто о себе.

Под шелест листьев обветшалых,

Под паровозный хриплый крик

Пойми: забегавшийся – жалок,

Остановившийся – велик.

Пыль суеты сует сметая,

Ты вспомни вечность наконец,

И нерешительность святая

Вольется в ноги, как свинец.

Есть в нерешительности сила,

Когда по ложному пути

Вперед на ложные светила

Ты не решаешься идти.

Топча, как листья, чьи-то лица,

Остановись! Ты слеп, как Вий.

И самый шанс остановиться

Безумством спешки не убий.

Когда шагаешь к цели бойко,

Как по ступеням, по телам,

Остановись, забывший бога, –

Ты по себе шагаешь сам!

Когда тебя толкает злоба

К забвенью собственной души,

К бесчестью выстрела и слова,

Не поспеши, не соверши!

Остановись, идя вслепую,

О население Земли!

Замри, летя из кольта, пуля,

И бомба в воздухе, замри!

О человек, чье имя свято,

Подняв глаза с молитвой ввысь,

Среди распада и разврата

Остановись, остановись!

«Почему вы не купите себе “Бентли”?», или Как повысить уровень нормы

Когда я работала кастинг-директором одного модельного проекта, к нам пришла девушка Настя. Точнее, попала совершенно случайно – мимо проходила. Красивая, молоденькая, умная: к своим 18 годам написала пару компьютерных программ по комплексному решению уравнений, сдала несколько предметов ЕГЭ на 100 баллов, было видно, что IQ зашкаливает. Мы ее прозвали молодой Марией Склодовской-Кюри. Но больше всего меня поразил вот такой разговор с Настей на кастинге:

– А кем работают мама и папа?

– Папа – водитель-дальнобойщик, мама – в продуктовом ларьке возле дома.

– Ну, а ты – очевидный гений – кем ты хочешь работать лет через 10? Наверное, как Эйнштейн, будешь делать великие открытия?

– Я? – Тут она на секунду задумалась и потом, как будто извиняясь, продолжила: – Вообще я думала, как мама, пойти работать в ларек.

У меня чуть не отвались челюсть. В какой еще ларек при таких исключительных талантах? Потом один из продюсеров проекта мне объяснила: «Понимаешь, у каждого человека есть свой уровень нормы. Все, что он видит вокруг себя, нормально. Ребенок, который с детства видит, как его отец изменяет матери, считает это нормой. Ребенок, родители которого пьют, тоже считает это нормой. И точно так же для Насти абсолютно нормально, имея кучу талантов и IQ выше, чем у всех нас, работать всю жизнь в ларьке».

Почему ты не купишь себе «Бентли»?

Допустим, вы родились в скромной семье, где на обед принято есть вареную гречку. Для вас это норма. И вот вы приходите домой к другу, у которого на обед плов, борщ, три вида пирогов, компот и бутерброды с красной икрой (наверное, у многих в детстве были похожие ситуации). И для него это норма. А если этот друг приходит в гости к вам (понятное дело, что вам его стыдно звать после этого в свой скромный дом) и видит тарелку гречки и стакан воды, то для него это уже «ненормально». А что для вас «нормально» есть на обед?

Как вы поняли, уровень нормы – очень субъективное понятие. Помню, как мне рассказывали про одну богатую наследницу, которая всю жизнь жила во Франции и вращалась только в высшем обществе. Однажды она прилетела в Россию и прямо в аэропорту встретила старого знакомого за рулем «Рено». С абсолютно серьезным выражением лица она спросила: «А почему ты не купишь себе “Бентли”? Тебе что, не нравится “Бентли”?» Интересно, она знала, что нелюбовь к «Бентли» – это далеко не первая причина, по которой этой машины нет у подавляющего большинства людей планеты?

Норма, вверх!

С деньгами, отношениями, работой – абсолютно та же история. Мы всегда получаем то, что укладывается в наши представления о норме. Если для нас нормально, будучи очень талантливым, оценивать свой час работы в 100 рублей, то он и будет стоить столько. Во многом именно уровень нормы – очень мощный ограничитель.

Что с этим делать? Поднимать уровень. Вы, наверное, слышали о том, что во время некоторых семинаров просят «визуализировать свою мечту». Типа: «Если ты хочешь “Бентли”, сходи на тест-драйв, посиди в салоне, сделай селфи за рулем, в конце концов». Понятно, что такая позиция выглядит немного нелепо, и тем не менее это один из самых простых способов повысить уровень.

Одно «но»: если вы повышаете уровень нормы в материальных аспектах, то это вряд ли приведет к счастью. Самое важное – стать Мастером в своем деле и добиться уверенности в том, что ваше мастерство дорогого стоит. Иными словами, повысить уровень нормальности того, сколько в нашем мире стоит Суперпрофессионал. Иногда мне пишут люди, которые тоже хотят создать книгу. Обычно это выглядит так: «Я очень хочу выпустить свою книгу, но [тут идут отмазки, отмазки, отмазки, бла-бла-бла] я еще не готов(а)». Я у них спрашиваю: «А когда будешь готов(а)? “Нормальный писатель” – он какой, по-твоему?» И тут, как правило, идет рассуждение в духе: «Мне надо набраться жизненного опыта; я не знаю, о чем писать и как это делать. И вообще я все время представляю мужиков с бородой вроде Толстого и Достоевского и жду, когда мне стукнет 60 лет, чтобы выйти на пенсию и писать». Вот и все. «Нормальный писатель» – это 60-летний мужик с бородой. Если ты не он, но при этом писатель, многие воспринимают это как аномалию.

Что делать?

Мне повезло: благодаря работе в Москве в СМИ я всегда вращалась в кругу молодых и талантливых людей. Тех, кто еще до 30 снимался в лучших фильмах, выигрывал мировые музыкальные конкурсы, писал шедевральные сценарии, придумывал глобальные проекты и хорошо зарабатывал на своих талантах. Именно такое окружение сформировало мой уровень нормы. Хотя, признаюсь, очень часто я впадала в уныние: мне казалось, что я хуже их всех. И только сейчас я осознаю, что мой уровень нормы, сформированный тем окружением, позволил принять тот факт, что книгу о серьезных вещах можно написать и выпустить до 30 лет. Я думаю, что самый действенный способ поднять уровень нормы – сменить окружение. Если вы будете общаться с людьми, которые много работают, реализуют крупные проекты, зарабатывают, путешествуют, то сами станете таким же. Если будете вращаться в кругу тех, кто постоянно ноет, жалуется, ничего не делает, то превратитесь в такого же человека. И напоследок золотые слова из книги Остина Клеона «Кради как художник».

Актер и кинорежиссер Харольд Рамис, который людям моего поколения известен по роли Игона в фильме «Охотники за привидениями», как-то поделился своим правилом успеха: «Найдите самого талантливого человека в комнате и, если это не вы, держитесь рядом с ним. Следуйте за ним повсюду. Старайтесь быть полезным ему. А если однажды вдруг окажется, что самый талантливый человек в комнате – это вы, ищите другую комнату». Рамису повезло: в его «комнате» самым талантливым оказался его друг Билл Мюррей.

Окружение-007: как найти свою «стаю», где искать ментора и почему так важно, чтобы в нас верили

Когда мне было 11 лет, я увлекалась двумя вещами: чтением рассказов Бунина и написанием собственных. Очень хорошо помню один вечер. Я написала абзац какого-то рассказа – что-то про снег, деревенскую печь и «смеркалось», – и моему детскому мозгу на секундочку показалось, что я превзошла Бунина. Дети часто не отличают фантазии от реальности, вы же знаете.

Короче, дрожащими ручками я взяла листок со своей писаниной, вложила его в книгу «Темные аллеи» и подошла к папе – человеку, который знал наизусть «Евгения Онегина», поглощал книги вместо еды и отлично писал. Мне очень захотелось процитировать пару своих абзацев, выдав их за творчество Ивана Алексеевича. Я, заикаясь от волнения, начала читать.

Скорее всего, папа распознал мой обман с первой строчки: во-первых, из книги нелепо торчал рукописный листок, во-вторых, текст был сбивчивый и полный штампов. Но папа продолжал внимательно слушать. Я закончила читать и медленно подняла на него глаза. Помню, как внутри все горело: как будто в этот момент решалась моя судьба. Я ждала вердикта.

Папа пару секунд пристально смотрел на меня, потом провел рукой по усам и с придыханием произнес: «Это гениально».

После этих слов внутри меня произошел Большой взрыв и зародилась маленькая писательская Вселенная. Я полностью поверила в себя: папа же не может обманывать, ведь так?

…Прошло много лет. Папы уже давно нет, но только сейчас я понимаю, насколько мудрым было его решение: не пытаться выяснить, где и почему я вру, а поддержать самыми высокими словами. Этот случай во многом предопределил жизнь.

Окружение, состоящее из победителей

Я твердо убеждена, что гениальности, талантов, способностей и даже задатков не существует самих по себе. Они создаются двумя факторами: практикой и окружением.

Окружение – пища для нашего сердца и мозга. Если мы поглощаем каждый день фастфуд, наше тело становится толстым, больным и неуклюжим. С окружением то же самое: если мы каждый день «поглощаем» не тех людей, то это делает нас нереализованными, неуспешными и злыми. Общение с одними – это инвестиции в свое развитие, с другими – в деградацию.

Многие люди, которые мне пишут, жалуются, что они не уверены в себе. Естественно, это так! У Барбары Шер в книге «Мечтать не вредно» есть отличная фраза: «Среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей».

Внимание, вопрос: а ваше окружение в детстве состояло из победителей? Вы видели, как побеждают ваши близкие?

Вот семь вопросов от Барбары, которые помогут вам четко понять, почему вы не верите в себя.

• В детстве к вам относились так, будто у вас есть уникальный дар, заслуживающий любви и уважения?

• Вам говорили, что вы можете делать все, что хотите, и быть кем хотите – все равно вас будут любить и восхищаться вами?

• Вам оказывали помощь, ободряли в поисках интересного для вас занятия? Помогали понять, как это делать?

• Поддерживали ли в вас стремление следовать всем вашим способностям и интересам, даже если они менялись каждый день?

• Вам разрешали жаловаться, когда становилось тяжело, сочувствовали, а не уговаривали все бросить?

• Выручали ли вас, когда вы не могли с чем-то справиться, – и без упреков?

• В вашем окружении были победители, которые радовались вашим успехам?

Сколько ответов «да» вы дали? Наверное, немного. Хотя сейчас это не важно. Вам уже не пять и не десять лет. Теперь вы можете сами выбирать себе окружение победителей. Как это сделать? Об этом – ниже. А пока расскажу об одном исследовании.

Вера создает реальность

Представьте, что было бы с вами, если бы в вас верили? Расскажу вам об одном эпохальном исследовании, но вот в каком ключе. Как вы думаете, насколько сильно вера других людей в нас влияет на наши успехи?

Итак, в 1960 году психолог Роберт Розенталь и директор школы Ленор Джекобсон провели одно исследование, ставшее классическим и позже повторявшееся много раз. Ученикам начальной школы дали стандартный тест IQ. Ребята прошли его, а позже учителям озвучили их результаты. Причем преподавателям «соврали» по двум аспектам.

Во-первых, им сказали, что это не обычный тест на IQ: он якобы был направлен на выявление учеников, которые должны совершить «интеллектуальный прорыв» в наступающем году. Во-вторых, учителям выдали список тех, кто якобы прошел тест особенно хорошо. Скажем так, список потенциальных гениев. На самом же деле потенциальные гении были выбраны случайным образом. Что же было потом?

В конце года ученики, которых считали особо одаренными, стали на самом деле учиться значительно лучше. Их достижения выросли значительно сильнее во всех областях по сравнению с остальными.

Это исследование позже проводилось неоднократно по всему миру, и каждый раз результат был одинаковым: те дети, в которых особенно верили учителя, становились намного сильнее и умнее. Причем его вели и в других областях: например, в бизнесе и военных исследованиях. Вывод один: ожидания других очень сильно влияют на наши результаты. Их вера становится самосбывающимся пророчеством.

Можно сказать даже так: «Мы становимся тем, чего от нас ожидают другие». Подумайте над этим хорошенько.

Упражнение «Моя стая»

Многие авторитетные люди на вопрос «Каков же первый шаг на пути к переменам?» отвечают: «Нужно найти свою стаю».

Я абсолютно с этим согласна! Самое главное – это найти свою стаю, или идеальное окружение. Вам нужно найти хотя бы одного человека, близкого по духу.

Ответьте на следующие вопросы.

• В каком окружении я бы мог(ла) максимально проявить себя?

• Кто эти люди? Чем они занимаются?

• К чему они стремятся? О чем мечтают? О чем говорят?

• Какими качествами они обладают? Какие у них ценности?

• Как они реагируют на проблемы? Как выглядят?

• Где они обычно проводят время?

• Как я чувствую себя рядом с ними?

Создайте в голове образ и идите в те места, где собираются такие люди. Сделайте все, чтобы они приняли вас. Предложите им то, чем вы можете быть им полезны.

Ну и наконец отличное высказывание от писателя Рэя Брэдбери: «Кто ваши друзья? Они в вас верят? Или сдерживают ваш рост насмешками и неверием? Если ответ на последний вопрос “да”, значит, у вас нет друзей. Заведите себе настоящих».

Мой знакомый Эдуард, живущий в Чикаго, выиграл конкурс, который проводила известная газета. Приз был такой: провести один день с мультимиллионером и президентом IT-компании.

Спустя два месяца после того, как Эдик провел с мультимиллионером этот самый день, все изменилось. Он уволился с наемной работы и открыл собственный стартап, который стал быстро развиваться. Все его друзья были в шоке и спрашивали: «Эдик, что же такого неведомого сказал тебе мультимиллионер, что ты так молниеносно стартанул? Какие бомбические бизнес-секреты он раскрыл? Какими словами он вытащил тебя с “дивана” наемной работы и выпихнул в мир своей компании?»

И Эдик однажды «раскололся»:

– Когда я пришел в офис к Генри (так звали этого мультимиллионера), я ожидал, что сейчас увижу Мистера Эффективность – супербизнесмена, который знает ответы на все вопросы. В моих представлениях он должен был уметь всё – он же такой богатый и влиятельный.

Но! Первым делом, когда зашел к нему в кабинет, я увидел перед ним три галстука. Он выбирал, какой надеть. 40 минут. Еще раз: «Он. Выбирал. Галстук. 40 минут». Потом у него была планерка, на которой команда устроила мозговой штурм для одного проекта. Сам Генри в это время ничего не предлагал, а только периодически подскакивал, поправлял галстук и радостно кричал: «Вау, идея – огонь!» После обеда была встреча, на которой нужно было принять важное тактическое решение. Для этого Генри позвал своего заместителя, и тот уже посоветовал, как поступить.

В конце дня, когда мы остались наедине, Генри сказал: «Знаешь, братан, у меня нет никаких талантов, кроме одного: я четко вижу, какому человеку нужно поручить какую работу. Я не слежу за техниками и бизнес-инструментами, я ненавижу принимать решения, я не умею ничего придумывать. Но я на 100 % развил один навык: чувствовать, какой человек сделает определенную работу лучше меня».

И для Эдика этот день стал определяющим. Он сказал: «Я понял главное: чтобы добиться того, чего хочешь, не нужно быть круче всех. Главное – не бояться и развивать хотя бы один навык. Действительно, всё очень просто».

У меня была похожая история. Пару лет назад я попала на семинар а-ля «Личностный рост» к одной девушке. Ей было чуть за 20. В плане информации или знаний я не получила ничего нового (хотя она говорила правильные вещи, и теперь я с ней дружу), но тогда меня по-хорошему разозлила ее уверенность в себе. Я подумала: «Какого лешего я боюсь сказать вслух то, что думаю об этой жизни, а она – в свои 20 с хвостиком – так уверенно об этом размышляет? С чего я вообще взяла, что мне надо ждать 70 лет, чтобы иметь право говорить на глубокие темы и писать книги? Почему не сейчас?»

И эта мысль меня освободила. На том семинаре я дала себе внутреннее разрешение заниматься тем, чем хочу. Именно поэтому я всегда рекомендую общаться с «крутыми» людьми. Как только вы поймете, что они такие же, как и вы, вам станет легче.

В людях, которые добиваются выдающихся успехов, нет ничего особенного, чего нет в любом человеке! Они такие же нерешительные, сомневающиеся в себе, рефлексирующие, они часто ошибаются, падают, грустят, сравнивают себя с другими, не знают, какое решение принять, и иногда им тяжело встать с постели. Единственное их отличие – они постоянно что-то делают, несмотря на все это.

Зачем нужен ментор и как его найти?

Это одна сторона, а теперь рассмотрим другую. Поговорим о менторах и наставниках – людях, которые уже добились результатов в определенной области и могут вам подсказать, как это сделать. Известный предприниматель Джеймс Алтучер вот как пишет о типах менторства.

Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90 % менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200–500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор – это все что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его, – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино, что 500 книг могут заменить одного ментора.

У меня никогда не было ментора: его мне заменили 1000 книг, которые я прочла за последние несколько лет. Но сейчас я чувствую потребность именно в «живом» Наставнике.

Один мой друг – дизайнер – пару месяцев назад нашел себе ментора. Он сказал, что вложение в Учителя – его самое удачное капиталовложение за последние несколько лет. «Смысл наставничества в том, что учитель экономит тебе кучу времени. За несколько встреч я получил знаний и информации, до которых бы доходил самостоятельно лет 10!» – сказал он.

Как же найти наставника? Для начала выбрать одну конкретную область жизни, которую вы хотите улучшить. Затем вспомнить тех, кто успешен в этой области. Если не знаете таких, можно спросить у друзей или даже устроить опрос в социальных сетях. Как только человек будет выбран, составьте план, как с ним познакомиться.

Вот вам история из книги «Цельная жизнь»[50].

Один из наших ключевых клиентов – молодой человек по имени Нил, владелец небольшого предприятия, занимающегося перевозками, хотел расширить свой бизнес. Он выбрал одного из крупнейших деятелей в своей отрасли.

Вот что сказал Нил в первом телефонном разговоре: «Здравствуйте, мистер Джонстон, меня зовут Нил. Мы пока не знакомы. Я знаю, у вас много дел, так что буду краток. У меня небольшая фирма по перевозкам. За годы вы добились невероятного успеха, создав одну из крупнейших компаний в нашей сфере. Уверен, сначала вы сталкивались с непростыми задачами. Я все еще в начале пути и пытаюсь со всем справиться. Мистер Джонстон, я буду очень вам благодарен, если вы согласитесь быть моим наставником. Речь идет о десяти минутах телефонного разговора раз в месяц, чтобы я мог задать вам пару вопросов. Это очень важно для меня. Вы согласны?»

На последний вопрос обычно отвечают «да» или «нет». Если звучит ответ «да», сдержите свою радость и спросите еще кое-что: «Удобно будет позвонить вам через пару недель?» Потом согласуйте конкретное время для первой встречи с наставником. И сразу отправьте сообщение с благодарностью.

Если же вам ответили «нет», вежливо поблагодарите собеседника за уделенное вам время. И переходите к плану Б – звоните следующему человеку из вашего списка.

У Нила все сложилось хорошо. Позже он и мистер Джонстон подняли «телефонные» отношения до уровня настоящей дружбы.

Вы можете составить список, например, из 10–20 человек и связаться со всеми. Один из 20 уж точно вам не откажет.

Итак, найдите людей, которые имеют хорошие результаты в той области, которую бы вам хотелось улучшить. Сделайте все, чтобы пообщаться с ними. В любом случае это будет полезно, потому что возможны два варианта. Либо, как в случае с Эдуардом и Генри, вы поймете, что ваш наставник ничем не круче вас, а его сила только в том, что он не боится (а вы дрожите, как полевая мышь). И это понимание вас освободит. Либо наставник вас все-таки чему-то научит и сократит время до вашей цели.

Пять мощных ежедневных техник, которые помогут сделать жизнь лучше

Все просто: перед вами пять крутых техник от всемирно известных спикеров. Все практики можно смело вводить в жизнь. Они помогут определить, что для вас важно, настроиться на день, «прокачать» свою цель и понять, куда нужно двигаться.

Техника «Час силы» от Тони Роббинса

У знаменитого оратора-мотиватора Энтони Роббинса есть практика «Час силы». О ней мне рассказал в свое время друг, который применял ее уже четыре месяца: «Каждое утро я выхожу в парк и “качаю” свой настрой “Часом силы”. 15 минут настраиваюсь на свои цели, 15 минут произношу установки, 15 минут прокачаю видение своего пути, а потом 15 минут планирую день. Результаты невероятные! За эти четыре месяца я сделал и заработал больше, чем за последние пять лет!»

Начать можно с трех простых действий: планирования дня, концентрации на цели (вопросы, которые стоит себе задавать, приведены ниже) и проговаривания установок. «Эти установки программируют сознание. И ты уже не можешь жить по-другому. Раньше я скептически относился к таким штукам, а теперь понимаю, что это очень сильный инструмент, который вводит тебя в состояние внутренней щедрости. И на это состояние приходит все: ресурсы, люди, деньги», – сказал мой друг.

А вот несколько установок от Тони Роббинса.

• У меня есть способность сделать все, что потребуется, для того чтобы преуспеть и поддерживать своих близких.

• Я получаю удовольствие от каждого вызова, который бросает мне жизнь.

• Каждый день я проживаю энергично и со страстью!

• Я чувствую себя решительным, могущественным, счастливым.

• Я совершенно уверен в своих способностях.

• Каждую ситуацию я встречаю с осознанием того, что я ее творец.

• Все, за что берусь, я довожу до совершенства.

• Я всегда спокоен, потому что доверяю и следую своему внутреннему голосу.

• Я свободно делюсь всем, что есть в моей жизни, ведь у меня всего в изобилии.

• Каждый день у меня есть то, что я могу совершенно свободно отдать другим.

• Я испытываю чувство глубочайшей благодарности за каждый прожитый день и за все изобилие в моей жизни.

Техника ежедневных вопросов

А вот список вопросов от Эрика Ларссена, который восемь лет служил в вооруженных силах Норвегии, участвовал в сложнейших операциях в Афганистане и на Балканах, потом стал помогать спортсменам, выступающим на Олимпиадах, как психологический тренер. Его книгу «Без жалости к себе» купил каждый 20-й житель Норвегии.

Есть совсем немного инструментов, которые помогают постоянно мотивировать себя. И один из них – это умение постоянно задавать себе правильные вопросы. Спрашивайте себя:

• К своей ли цели я иду? По-прежнему ли она меня вдохновляет?

• Действительно ли она значима для меня? Как я пойму, что я достиг ее?

• Доволен ли я тем, как все движется?

• Что мне поможет двигаться быстрее?

• Делаю ли я 100 % того, что могу, в течение дня?

• Как я могу стать эффективнее и продуктивнее?

• От чего я могу отказаться?

Помните знаменитые слова: «В неделе семь дней, и “когда-нибудь” – не один из них».

Техника благодарности

Тройка самых влиятельных духовных лидеров современности выглядит так: Далай-лама, Экхарт Толле и Тит Нат Хан. Тит – замечательный мужик. Это монах из Вьетнама. Космически глубокий и простой. В 1967 году Мартин Лютер Кинг выдвинул его на соискание Нобелевской премии мира.

В своей книге «Мир в каждом шаге»[51] Тит пишет, что мы постоянно задаем вопрос «Что не так?», подразумевая что-то негативное. А что если изменить этот вопрос?

Мы бы были намного счастливее, если бы научились спрашивать: «Что так?» – и удерживать в себе ощущение от ответа. Жизнь полна чудес: синее небо, солнечный свет, глаза детей.

Техника «Что так?» очень простая. Нужно составить список всего, Что Так в жизни. Поводов для радости очень много: мы можем посмотреть на звезды, солнечные лучи на лице, посидеть с другом в тишине, почитать книгу, поваляться на траве, посмотреть на рассвет, послушать птиц.

Я радуюсь даже дыханию каждый день. Но большинство людей осознают радость дыхания, только когда у них астма или насморк. Чтобы понять, насколько приятно дышать, не нужно дожидаться астмы. Счастье вокруг нас. Мы можем радоваться ему каждую секунду жизни.

Самый простой способ немного приблизиться к счастью – это сделать сейчас вдох.

Техника определения приоритетов

Мне очень нравится фраза «Самое главное – сделать самое главное самым главным». Известный бизнес-мыслитель Стивен Кови однажды сказал: «А что вы выбираете каждый день: часы или компас? Для многих людей главной метафорой жизни все еще остаются часы. Мы стараемся успевать делать все и быть эффективными. Но при этом мы часто забываем, что лучший ориентир – не часы, а компас, который указывает наш истинный путь. Чтобы переключить мышление с часов на компас, надо сфокусироваться на приоритетах, а не на расписаниях и планах. Часы могут сказать вам, когда начнется собрание, но они не способны определить, стоит ли вам на это собрание идти. А если это собрание собьет вас с пути, по которому вам следует двигаться? Каждый день, каждую неделю сверяйтесь со своими истинными приоритетами, со своим истинным севером, и тогда вы не сойдете с правильного курса».

Для определения приоритетов хороша формула 4Д из книги «Цельная жизнь». Если вы не знаете, как разделить срочные дела и важнейшие приоритеты, используйте ее. Ваша задача – сосредоточиться на приоритетах. Выберите для текущих дел одну Д из формулы.

1. Долой! Этот маркер используйте для дел, которые не принесут особых результатов. Научитесь говорить делам «Нет!». И будьте тверды в своем решении. Делать это сейчас или не делать? Значит, не делать!

2. Делегировать. Сюда попадут дела, которые нужно делегировать другим людям. Без сожаления передайте их кому-нибудь другому.

3. До лучших времен. Это список тех дел, которые не требуют срочного выполнения. Их можно отложить со спокойной совестью. Наметьте время, когда вы займетесь этой работой.

4. Давай! Это как раз те важные проекты, которые нужно сделать прямо сейчас. Берите и делайте! Не ищите отговорки.

Техника «Пять жизней»

Вот одно из самых простых и моих любимых упражнений от Барбары Шер – автора бестселлера с 35-летним стажем «Мечтать не вредно». Оно поможет определить, в какую сторону двигаться. Барбара помогла уже более чем миллиону человек найти свое призвание. Эту технику я опробовала и на себе, и на многих своих друзьях.

Итак, представьте, что у вас есть пять жизней. Что бы вы делали в каждой из них? Вы – это не пять разных людей, просто вы проживаете пять раз подряд, каждый раз тщательно исследуя какой-то свой талант, интерес, образ жизни.

Можно выбрать столько жизней, сколько хочется, – три, семь, десять. Например, если бы у меня было пять жизней, я бы стала…

• Писателем.

• Нейробиологом или бихевиористом.

• Исследователем космоса.

• Олимпийской чемпионкой.

• Профессиональной женой и матерью.

Вот так ответил мой друг Макс, создатель IT-стартапа.

• Разработчик крутой технологии.

• Владелец школы серферов.

• Футбольный комментатор.

• Актер.

• Трейдер.

А вот ответы Ольги, работающей в госкомпании, которая занимается природным надзором.

• Экологом.

• Ветеринаром.

• Профессиональным путешественником.

• Матерью пятерых детей.

• Танцовщицей.

Составьте свой список, а потом добавьте выводы ___________.

А вот что это значит. Все эти пять жизней – неотъемлемые части вашей личности. Это то, чего просит душа. Каждая из этих «профессий» зажигает вас, и вам нужно найти способ ввести их в свою жизнь. Целиком или по частям. Можно и объединять несколько профессий.

«В Мексике есть замечательная поговорка: Laida escorta, pero ancha (“Жизнь коротка, но широка”). Я не очень уверена насчет “коротка”. Вы когда-нибудь задумывались, что вам предстоит чем-нибудь заполнить еще двадцать, тридцать или сорок лет? В любом случае у вас куда больше времени, чем думаете, и его вполне хватит на все пять жизней и даже еще на что-нибудь. Дело лишь за эффективным использованием времени, то есть планированием», – пишет Барбара.

Например, я прекрасно понимаю, что уже никогда не стану олимпийской чемпионкой, но вопрос в том, что именно меня привлекает в этой сфере? Сила духа, регулярные тренировки, победы над собой. Ведь это же я могу себе обеспечить! Допустим, собрать волю в кулак и пробежать-таки марафон.

Еще я уверена, что если бы не стала писателем, то в конце концов занялась бы изучением нейробиологии (уж очень заводит изучение устройства мозга) или бихевиористики (мотивы поступков людей я бы тоже изучила профессионально).

Оля после этого упражнения поняла, что ей надо отправиться в геологическую экспедицию и больше времени уделять танцам. А Макс решил объединить первый пункт (разработчик крутой технологии) и второй (владелец школы серферов) и начал придумывать специальное оборудование для серферов.

В общем, внедряйте все эти техники. И никогда не сдавайтесь. Как говорит Ричард Брэнсон: «Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться – но никогда не сдаваться!»

Как быть продуктивным во время работы? Семь техник, проверенных на себе

Есть расхожая шутка: «Меня часто спрашивают, как мне удается все успевать, в чем мой секрет? Мой секрет прост – я ни черта не успеваю!»

Ниже я приведу несколько приемов, которые применяю сама, чтобы успевать больше, быть продуктивной и сконцентрированной во время работы.

1. Сосредоточьтесь на своих талантах

Какой процент времени в течение недели вы уделяете тому, что делаете блестяще? Я думаю, в лучшем случае вы назовете цифру 25 %. То есть в течение восьмичасового рабочего дня вы только два часа заняты тем, что у вас получается очень хорошо.

А как изменились бы ваши результаты, если бы вы делали то, что вам удается блестяще, 100 % времени? Приведу великолепный пример из книги «Цельная жизнь». Вспомните The Rolling Stones – это одна из самых плодовитых и долговечных рок-групп в истории. Они играют уже больше 50 лет. Мику Джаггеру и троим его друзьям уже за 70, а они по-прежнему собирают стадионы по всему миру. Они успешны – и это неоспоримый факт.

200 человек работают для того, чтобы создать конструкцию сцены для их концерта. 20 трейлеров используют, чтобы перевезти сцену с места предыдущего концерта. Что делают в это время сами «роллинги»? Они готовятся к концерту. Потом они приезжают на концерт, два часа выступают перед семидесятитысячной аудиторией и уезжают со стадиона.

Они отлично привили себе привычку фокусироваться на главном. Это значит, что они делают только то, что умеют великолепно делать, – записывают музыку и выступают на сцене. И точка. Они не занимаются ни оборудованием, ни планированием сложного маршрута, ни организацией сцены, ни сотнями других задач, которые, чтобы тур прошел гладко и принес прибыль, должны быть выполнены безупречно.

Этим занимаются другие опытные люди. Это очень важный момент! Только сосредоточив большую часть времени и сил на том, что вам по-настоящему блестяще удается, можно добиться значительных успехов.

Представьте, как изменится качество вашей работы, если 90 % времени вы будете уделять тому, что делаете блестяще. Уровень вашего мастерства и ваших доходов взметнется вверх!

2. Три важные задачи

Каждое утро перед нами стоит целый список задач. Сначала мы выполняем те, которые сделать проще всего. А это неправильно: легкие задачи лучше оставить на конец рабочего дня, когда сил станет меньше.

Каждое утро я выделяю пять минут, чтобы обозначить три самые важные задачи, и строго придерживаюсь этого правила. Фокусироваться нужно только на самом важном.

3. Установите таймер

Еще хорошо помогает сосредоточиться таймер. Многие писатели устанавливают таймеры, чтобы работать быстрее и эффективнее. Не буду в сотый раз углубляться в рассказы о технике Pomodoro. Лучше расскажу про мое любимое приложение для телефона Forest. Оно устроено по принципу таймера и при этом контролирует, чтобы вы не отвлекались на всплывающие сообщения.

«Фишка» приложения вот в чем: пока таймер ведет обратный отсчет, на экране вашего смартфона начинает «расти» дерево. Если вы сворачиваете приложение, чтобы ответить на какое-нибудь сообщение, дерево умирает. Как ни странно, но в моем случае это работает очень хорошо! Мне правда жаль «убивать» растущее дерево.

4. Забудьте о многозадачности

Чтобы быть максимально сосредоточенным, нужно раз и навсегда забыть о многозадачности. Если мозг сравнить с компьютером, то дела, которые мы стараемся делать одновременно, это одновременно запущенные программы. Что происходит с компьютером, когда на нем запущено много программ? Правильно: он работает медленнее. Гораздо продуктивнее выключить все программы-обязательства и выполнять список дел последовательно. Делать несколько дел одновременно и при этом хорошо не удавалось еще ни одному гению.

5. Дыхание «По квадрату»

Есть техника, которая помогает быстро сосредоточиться во время работы. Она называется «Дыхание по квадрату», ее я подглядела в книге «Максимальная концентрация»[52].

1. Найдите любой прямоугольный или квадратный предмет рядом. Пусть это будет лист бумаги, дверь или даже зеркало.

2. Посмотрите в левый верхний угол и сделайте вдох. Задержите дыхание на четыре секунды.

3. Переместите взгляд в правый верхний угол и сделайте выдох. Теперь сделайте вдох и переведите взгляд в правый нижний угол. Задержите дыхание на четыре секунды.

4. На выдохе переведите взгляд в левый нижний угол. Повторяйте этот прием, пока не поймете, что полностью сосредоточены.

6. Спрашивайте себя: «Чего я сейчас не делаю?»

Иногда мы выпадаем из своей зоны концентрации, потому что беспокоимся о важных делах, которые мы не выполняем. Конечно, людям свойственно отвлекаться и уклоняться от важных дел, но для сохранения осознанности я люблю задавать простой вопрос: «Чего я сейчас не делаю?» Эта тактика помогает понять, что для вас действительно важно и на что следует обратить внимание в первую очередь.

7. Правило 90

Мое любимое правило при выборе чего-либо называется «Правило 90» (о нем я узнала из книги «Эссенциализм»[53]). Оценивая какой-то вариант, подумайте о самом важном критерии и поставьте ему оценку по шкале от 0 до 100. Если какой-то из вариантов получит оценку ниже 90 – забудьте о нем. Так вы избавите себя от сомнений и сразу отбросите лишние альтернативы с оценками от 60 до 70.

Выбирайте не хорошие возможности, а прекрасные. Например, сколько вещей в своем гардеробе вы оценили бы на 90 баллов и выше? Остальным пора на свалку.

Когда вам поступают предложения по работе, пропустите их через фильтр «Правило 90». Жизнь слишком коротка, чтобы соглашаться на компромиссы в том, что для нас важно.

Четыре вида «пищи», или Почему надо брать деньги, когда нас используют как «жилетку»?

Есть один классный парень, которым я восхищаюсь (и я уже упоминала его выше). Ну как парень – ему уже 89 лет. В 1967 году Мартин Лютер Кинг выдвинул его на соискание Нобелевской премии мира. А сейчас он входит в тройку самых влиятельных духовных лидеров современности (наряду с Далай-ламой XIV и Экхартом Толле). Зовут его Тит Нат Хан, и он вьетнамский дзен-буддийский монах.

В своей книге «Тишина»[54] он пишет о том, что существует четыре вида пищи. И это не только то, что мы едим в прямом смысле. Все, что мы видим, чувствуем, думаем, – тоже пища, которой мы наполняем себя.

Вот эти виды пищи:

• еда, вода и воздух;

• информация, которую получают наши органы чувств и мозг;

• наша воля;

• наше сознание – как индивидуальное, так и коллективное.

Когда видишь этот список, то начинаешь иначе понимать значение фразы «Мы – это то, что мы едим». Ведь так?

Нас формирует именно наша «пища». Представьте себе двух девушек. Одна каждый день потребляет фастфуд, а другая – здоровую еду. Конечно, первую однажды разнесет – и мы будем иметь еще одного несчастного человека.

А теперь представьте двух парней. Один каждое утро по дороге на работу «ест» музыку, а другой – развивающие аудиокниги. Не имею ничего против музыки, но однозначно, что второй парень имеет гораздо больше шансов чего-то добиться: ведь он «питается правильно».

Это второй вид пищи – то, что «вливается» в нас извне. Расскажу, как миллионеры относятся к своему вниманию. Один мой знакомый миллионер каждый раз, когда садится в такси или приходит в салон красоты на массаж, просит выключить музыку, радио и старается по возможности не вести «пустых» разговоров с персоналом.

Мои внимание и концентрация – это ограниченный и самый дорогой ресурс. В течение дня им пытаются завладеть все кому не лень – от рекламных плакатов до случайных таксистов, которые впихивают в меня ненужную информацию.

Сознание человека – это чистое и спокойное море. А весь этот шум – это грязь, которая, попадая в море, сильно его загрязняет. Раньше таксисты жестко «приседали на уши». За одну получасовую поездку они «вливали» в мой мозг столько негатива и ненужной информации о политиках, дорожных службах и городских сплетнях. Я считаю так: люди, которые заставляют меня есть «информационный фастфуд», должны мне платить. Ведь я потратил кучу времени, энергии и денег, чтобы сохранять чистоту мозга. Я так много ресурсов потратил на то, чтобы стать ментально «сильным», почему люди заставляют меня снова становиться «слабым» против моей воли?

Я согласна с ним на тысячу процентов. Особое внимание всегда следует обращать именно на «информационный фастфуд». И вот что сюда относится.

• Некоторые виды музыки. Большинство песен, которые мы слышим, направлены на то, чтобы свести нас с ума. Они закладывают в нас неправильные ценности, психологию жертвы и очень быстро могут поменять наше настроение. Есть такая шутка: «Если из песен группы “Лесоповал” убрать музыку, получится протокол дознания по некоторым преступлениям». У вас бывало так, что вы в веселом настроении садились в машину, где играла депрессивная музыка, и через полчаса уже выходили из автомобиля с ощущением того, что «жизнь – это тлен»? Скорее всего, да. Или, например, вы слушаете песню, которая у вас ассоциируется с грустным этапом жизни. Вы ее включаете – и бац – из веселого человека превращаетесь в унылое г. Сразу вдруг накрыло. Конечно, бывало! Так что депрессивные и жертвенные песни лучше исключить совсем.

• Сплетни. Каждый раз, когда мы зависаем надолго в сплетнях, мы как будто сообщаем Вселенной: «Я – трепло. Мои слова бесценны». То есть мы теряем силу своих слов. Вселенная смотрит и думает: «Ну зачем мне слушать и выполнять “запросы” трепла?» И забивает на нас.

• Жалобы. Отдельная история – люди, которые нам жалуются. Они тоже заставляют вас есть опасный информационный фастфуд. Перефразируя мысль миллионера: «Я считаю, что люди, которые хотят пожаловаться нам и использовать как “жилетку”, должны дорого за это платить». Только подумайте: вы, можно сказать, собирали себя по кусочкам, чтобы снять с себя «футболку жертвы»: читали книги, ходили на семинары, меняли свою жизнь – и вот приходит кто-то, кто начинает вам говорить, что все плохо. И весь ваш настрой – насмарку. Чем-то же человек должен компенсировать то, что он залил в вас столько негатива? Запихал вам в голову огромный информационный жирный холестериновый бургер? Минимум, что с него надо взять, – много денег. А максимум – заставить работать на вас еще неделю, чтобы он отдал самое дорогое: время и энергию.

• Информация из социальных сетей. Наше внимание колышется, как веточка на ветру. Стоит только увидеть какую-нибудь новость – мы тут же кликаем по ней. Стоит только зайти в какой-нибудь паблик в соцсетях – зависаем в нем на пару часов. Кто управляет нашим вниманием? Кто угодно! Только не мы. Недавно я с ужасом начала замечать, что все мои покупки продиктованы маркетингом и рекламой. Рекламные плакаты, надписи с названиями брендов, информационные щиты – вся эта «еда» оседает в нас, заставляя формировать не только потребительские желания, но и жизненную позицию. Тук-тук: а что если я скажу, что все мысли в вашей голове принадлежат не вам? А что если они всего лишь результат того информационного фастфуда, которые вы едите?

Третий вид пищи – наши волевые акты. Это наши намерения, мотивация, желания. Эта пища питает наши решения и действия. Без нее мы не можем двигаться вперед.

Суть в том, что при потреблении неправильной информации в нас формируются неправильные желания и неправильная мотивация. Мы совершенно не слышим себя.

«Нужно задумываться: делаю ли я в своей жизни то, чего больше всего хочу? Шум в голове и вокруг нас заглушает наш внутренний “слабый и тихий” голос. А наши желания – это неисчерпаемый источник энергии. Но не все они исходят от нашего сердца. Для того чтобы прожить полную жизнь, мы должны подчинить ее нашему желанию и реализоваться во что-то большее, чем просто в свое индивидуальное “я”», – пишет Тит Нат Хан в книге «Тишина».

Четвертый источник пищи – индивидуальное и коллективное сознание.

Индивидуальное сознание – это наши мысли. Часто мы живем в иллюзиях. Однажды я поделилась со своими друзьями, что бесконечно прокручиваю некоторые разговоры в голове и думаю о том, что я могла бы ответить человеку в этих диалогах, которые никогда не состоятся. Спрашивается: зачем? Нет, «зачем» – это даже слишком мягкое слово. Подставьте пожестче по своему усмотрению.

Один из моих друзей тогда признался, что часто вспоминает свой развод. Он ушел от жены, ничего ей не оставив (не потому что жадный, а потому что ему нечего было ей оставить). «В своей голове я, наоборот, представляю, как, уходя, кидаю ей ключи от четырехэтажного загородного дома и “Мазератти” – мол, забирай», – сказал он. Я поинтересовалась: как часто он проигрывает этот сценарий в своей голове? Друг ответил: «Каждый день».

Представляете? Мы каждый день тратим свою психическую энергию на то, чтобы прокрутить в голове ситуации, которые никогда не произойдут.

Наверное, Бог, кто-то Сверху или матушка Земля смотрит и думает: «Я дал людям самые совершенные инструменты в мире: крутейший мозг, внимание и разум. А они используют эти штуки для того, чтобы прокручивать в голове несуществующие диалоги с бывшими, сплетничать с таксистами и слушать русскую попсу? Грязные извращенцы!»

Теперь о коллективном сознании. Каждый из нас – кусочек пазла. А все вместе мы образуем большую картину. Это и есть коллективное сознание.

Это очередная история о важности окружения. Если вы находитесь в среде, где нет победителей и никто в вас не верит, коллективное сознание «убивает» вас. Даже если вам никто напрямую не говорит, что «вы – ничтожество», вы начинаете это считывать. Хотите вы того или нет, оно воздействует нас вас.

Так что вывод из этого небольшого рассказах о четырех видах пищи очень прост: жестко отказывайтесь от всего, что делает вас слабым или отдаляет от ваших настоящих желаний. Без жалости удаляйте из своей жизни жалобщиков, сплетников, плохую музыку, недостойное окружение, внутренние диалоги-иллюзии и ненастоящие желания.

И вот вам шутка напоследок: «Мы – это то, что мы едим. Но что-то я не помню, чтобы я ел такого красавца».

29 вопросов самому себе накануне Нового года

Вот список вопросов, который поможет подвести итоги года. И не важно, какой год имеется в виду: календарный или тот, который начинается в день вашего рождения.

1. Мои главные достижения.

2. Вызовы, которые я бросил себе в этом году.

3. Я благодарен, что в мою жизнь вошли эти люди.

4. От какой вредной привычки я избавился.

5. Какую полезную привычку приобрел.

6. Главную ошибку этого года я совершил, когда… Однако эта ошибка научила меня…

7. Мой средний заработок в месяц составил…

8. Где я отдыхал?

9. Лучшее решение в уходящем году.

10. Лучший источник вдохновения в этом году.

11. Разговор, который произвел сильное впечатление.

12. Моменты, которые я хочу повторить.

13. Больше всего времени в этом году я проводил в…

14. В пользу своей мечты я отказался от…

15. Главной приятной неожиданностью стало…

16. Кому я помог в этом году?

17. Какую внутреннюю проблему решил?

18. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой.

19. Я жалею о том, что так и не…

20. Самая бесполезная покупка.

21. Главная победа над собой.

22. Девиз уходящего года.

23. Если бы можно было оставить только одно воспоминание этого года, то я бы оставил…

24. Большую часть времени я потратил на…

25. Я понял, что… гораздо важнее, чем…

26. В этом году я впервые…

27. Еще я усовершенствовал навыки в…

28. Главная задача на новый год.

29. Общая оценка по 10-балльной шкале счастья.

Советы «безотказным»: как научиться говорить «нет»

Иногда «да», сказанное другому, – это «нет», сказанное себе.

Тал Бен-Шахар. «Что ты выберешь»

Я бросила себе вызов: чтобы дописать последние главы этой книги, взяла срок 10 дней, приехала в малознакомую Казань, чтобы меня никто не отрывал, и закрылась на съемной квартире. Мне предстояли плотный график и 10 дней, чтобы завершить работу.

Я сообщила в соцсетях о своем затворничестве, и мне начали писать знакомые и незнакомые люди из Казани: «О, ты в Казани? Давай увидимся!» Одна девушка настойчиво приглашала меня на обед, но я отказала. Она написала: «Ну, пожалуйста, я давно мечтала с вами познакомиться!»

…И я даже чуть не сказала «да».

Но, к счастью, потом здравомыслие вернулось ко мне, и я разложила этот случай без эмоций: «Лариса, ты собираешься встретиться с незнакомым человеком. Он отнимет у тебя время от книги. Между тем книга – это фундамент на долгие годы. Это труд, который попадет в руки десятков тысяч людей в разных странах и повлияет на них. Теперь представь: на одной чаше весов лежит твое будущее и качество твоего произведения, а на другой – какая-то незнакомая девушка и встреча с ней».

И вдруг мне стало так очевидно: «да», сказанное ей, – это тысяча «нет», сказанных себе. Как будто пришла ясность. И я тут же ей отказала. В конце концов, если это ее мечта, то пусть садится на автобус и приезжает в город, где я живу. А если не приедет, то не такая уж это и большая мечта.

У меня полно знакомых, которые не умеют говорить «нет». «Когда человек что-то просит меня сделать, я не умею отказывать. Я сразу бросаю свои дела и соглашаюсь», – сказала мне одна знакомая.

Конечно, быть открытым миру, людям важно. Нельзя закрывать себя для возможностей и общения, но, когда вы говорите «да» другому в ущерб себе, это грех!

«Нет» – это волшебное слово, которое может изменить жизнь.

Вообще я ветеран в умении давать отказы. Например, за последний год 18 человек – довольно известных – предложили написать совместную книгу. Я отказала, потому что книги – они ведь как дети. Их нельзя делать «без любви» и с теми, кто первый предложил. Так что если я буду с кем-то писать совместный труд, то это будет очень продуманная акция.

Вот что я поняла про умение говорить «нет» и про техники, которые научат вас отказывать.

1. Поймите причину соглашательства.

Главная причина, по которым мы не можем отказать людям, – желание получить внимание и любовь. Мы все хотим, чтобы нас любили. И нам кажется, что, если мы побежим на задних лапках исполнять просьбу человека, он будет к нам хорошо относиться.

К сожалению, еще ни одного человека не полюбили за то, что он всегда говорит «да». В большинстве случае неумение говорить «нет» – это слабость, вызванная низкой самооценкой. Так что нужно в первую очередь понять и полюбить себя.

2. Возьмите время подумать.

Если вы не можете отказать сразу, то на просьбу человеку лучше сказать: «Давай я подумаю и отвечу позже», – и за какое-то время морально подготовиться к отказу и сообщить ему об этом.

3. Установите фильтр.

Ко мне часто обращаются с небольшими просьбами, которые мне нетрудно выполнить, вроде «Посоветуйте пару книг» или «Познакомьте меня с тем-то». Но этих просьб так много, что если я буду выполнять каждую, то у меня уйдет на это пара часов каждый день.

У меня есть твердое убеждение: если человек о чем-то просит, он должен доказать, что это для него важно. В ответ на сообщение с какой-нибудь просьбой я пишу: «Хорошо, сделаю. Только напомните мне, пожалуйста, в четверг в 7.45. Я как раз буду у компьютера». Человек пишет: «Ок» – и в 99 % случаев его больше не видно и не слышно. Мало кто готов быть последовательным.

Это потрясающий лайфхак, который экономит мне кучу сил.

4. Заезженная пластинка.

Допустим, вы хотите пойти в спортзал, а ваши друзья зовут вас посидеть в баре. Тогда можно применить технику заезженной пластинки. Вот как это работает.

– Пойдем с нами в бар.

– Спасибо, но мне надо в спортзал.

– Но там будет классная программа, музыканты. В зал в любой день можно сходить!

– Ага, спасибо за приглашение, но я пойду в спортзал.

– Там еще будет куча интересных людей. Один раз живем.

– Очень здорово, но я пойду в спортзал.

В общем, техника понятная: каждый раз, как заезженная пластинка, твердить: «Да конечно, но мне надо…» И настаивать на своей позиции как сумасшедший.

5. Подобрать компромисс.

Можно и не отказывать людям, а предложить жесткий, но удобный для вас компромисс. Например, моему другу надо было написать диссертацию за короткий срок. Каждый день он корпел над трудом до 20.00. А потом, как он сам сказал, «чтобы не умереть от грусти и недостатка кислорода», ему нужна была физическая активность. Обычно он гулял по полтора часа, а потом возвращался домой и ложился спать.

Из этих полутора часов ему было жизненно необходимо 45 минут погулять в тишине, чтобы разгрузить мозг. И еще оставалось 45 минут в день, которые можно уделить кому-то.

Однажды ему написали друзья: «Мы очень хотим с тобой встретиться». И он им предложил: «Хорошо, жду вас возле моего дома в 20.45. Будем гулять до 21.30. К сожалению, другого предложить не могу, жесткий график».

И в ответ на это получил: «Ой, а мы хотели в кафе сходить. Тогда в следующий раз…»

И вот вопрос: чего они больше хотели? Встретиться со ним или сходить в кафе? Ответ очевиден.

Я вообще за жесткие компромиссы. Не бойтесь гнуть свою линию и предлагать удобные вам сценарии.

6. Обижули – самые злые манипуляторы.

Есть люди, которые при отказе надувают губы и говорят – «Ну мы же друзья!» или того хуже – «Я был(а) о тебе лучшего мнения». От них надо бежать. Чем быстрее, тем лучше. Перед вами хищный, опасный и злой манипулятор. Злой, потому что обида – это подавленная злость. И, если бы он не подавил ее, вы бы увидели живого монстра.

Против манипулятора можно применить его же оружие. Допустим, он просит съездить с ним в магазин и купить шкаф, а вы отказываете. И он вам: «Мы же друзья, ты что, откажешь другу?» А вы ему в ответ: «Ты же знаешь, что я обещал провести это время с моей женой. Неужели настоящий друг захочет стать причиной ссоры в семье?»

В общем, давите манипулятора его же оружием. А как только появится раздражение – знайте: монстр полез наружу. И теперь уже можно отказываться со спокойной душой.

…Настоящая любовь и уважение к себе – это то, с чего начинается здоровое общество. Человек, который уважает себя, уважает другого. Человек, который любит себя, понимает, что значит любить другого. Не зря в самолетах говорят: «Сначала наденьте маску на себя, а потом на ребенка».

И это правильно: человек, который позаботился о себе и всем доволен, сможет потом бескорыстно и с чистой совестью заботиться о других. Так что разумный эгоизм – это лучшее, что мы можем сделать для мира.

В соцсетях на подобные тексты любят прибежать тролли и написать: «А голодающим детям в Африке вы тоже будете отказывать?» или «А если другу нужна помощь?» Но мы же не рассматриваем крайности, когда помощь другому жизненно необходима. Мы говорим лишь о тех случаях, когда нами манипулируют и мы ставим приоритеты других людей выше собственных.

Для всех остальных случаев есть не менее волшебное слово «ДА!».

Отказывайте с удовольствием!

Экспресс-курс: 50 простых способов изменить жизнь

Перед тем как начать вести колонку «100 способов изменить жизнь», которая теперь уже превратилась в книгу, я встретилась с сотней своих друзей и задала им один вопрос: «Как ты думаешь, какое маленькое действие любой человек может сделать уже сегодня, чтобы изменить жизнь, посмотреть на нее с другой стороны, улучшить настроение или вырваться из рутины?» Ниже приведены их ответы. Я выбрала 50 вариантов, каждый из которых можно брать и воплощать. Смешные, добрые, мудрые, интересные варианты на каждый день.

1. Разыщите человека, который однажды вам очень сильно помог, но вы его не отблагодарили как следует. И отблагодарите!

2. Задайте волнующие вас вопросы какому-нибудь ребенку. Говорят, устами младенца глаголет истина!

3. Сделайте пять комплиментов. Причем как минимум один из них – незнакомому человеку.

4. Езжайте на работу, учебу или на встречу необычным путем. Посмотрите, что нового вы увидели.

5. Поразмышляйте целый день над вопросом: «Если бы мне пришлось выбрать из всей жизни только одно воспоминание, которое я хочу оставить, то какое бы это было воспоминание?»

6. Купите подарок для того, кого мы чаще всего ругаем и кто от нас уже устал… Правильно, для себя! Побалуйте себя, наконец: ведь вы – молодец.

7. Проведите сегодня 12 часов без социальных сетей.

8. Составьте поминутный план на день. Придерживайтесь его.

9. Или, наоборот, выкиньте ваш план и проведите целый день без плана.

10. Сходите на массаж, в баню или спа. Расслабьтесь. Чувствуете, как хороший массаж возвращает вас к жизни?

11. Целый день говорите только правду. И ничего кроме правды. Вот жесткое испытание!

12. Выучите стихотворение, смешную историю и расскажите в компании друзей.

13. Сделайте приятное незнакомому человеку.

14. Помогите животному, которое нуждается в помощи.

15. Придумайте какую-нибудь безумную и интересную идею и попытайтесь воплотить ее. Повеселитесь как следует!

16. Попробуйте один день реагировать на все позитивно. Ну и что, что можно прослыть психом, правда?

17. Напишите все пришедшие вам в голову ответы на один вопрос: «Что бы я сделал, если бы знал, что у меня точно получится?»

18. Устройте себе «ДА-день» (как в том фильме с Джимом Керри «Всегда говори “Да”»): соглашайтесь на все (в пределах разумного, конечно)!

19. Выучите отрывок из известного монолога какого-нибудь героя. Расскажите перед публикой! Быть или не быть? Быть!

20. Научитесь правильно задавать вопросы. Вместо «Почему», «Когда», «Кто» начинайте со слов «Как» и «Что». Например, вместо «Почему мне не увеличивают зарплату?» спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы ее подняли?» Перестаньте чувствовать себя жертвой.

21. И поразмыслите хорошенько над такими вопросами: «Что я могу сделать, чтобы мне увеличили зарплату?», «Как мне улучшить свою жизнь?», «Каким образом я могу наладить отношения с родителями?»

22. Пообедайте в необычном месте. Даже если вы всегда обедаете дома, пусть это будет не кухня, а балкон.

23. Получите бесплатно то, за что вы обычно платите. Например, попросите незнакомца провести вас с собой в метро.

24. Попробуйте надеть то, что вы обычно не носите. Вас привыкли видеть в строгих костюмах? Кажется, пришло время для рваных джинсов.

25. Целый день следите за своей осанкой. Тяжело? Ничего страшного!

26. Сделайте что-нибудь творческое. Сплетите макраме, повышивайте крестиком, сочините песню. Дайте волю воображению!

27. Научитесь говорить «нет». Сделайте три осознанных отказа.

28. Позвоните всем своим бывшим и узнайте, что было не так. Будьте осторожнее.

29. Найдите незнакомого человека, у которого день рождения. Поздравьте его так душевно, как только можете.

30. Поспорьте с кем-нибудь на какую-нибудь мелочь. Почувствуйте азарт!

31. Придумайте свое решение для какой-нибудь мировой проблемы.

32. Простите кого-нибудь, кто вас обидел. Прощение освобождает энергию.

33. Придумайте себе пару-тройку установок, с которых вы будете начинать каждый новый день. Это заряжает!

34. Признайтесь в любви какому-нибудь мальчику или девочке, которого вы любили в начальной школе. Посмейтесь вместе над теми веселыми временами!

35. Напишите свой большой секрет на бумажке и закопайте под деревом. Даже если вы поделитесь им с матушкой Землей – уже будет легче.

36. Подарите незнакомым людям билеты в кино. Ничего им не объясняйте – просто убегайте. Шутка.

37. Подумайте, чему вас научили ваши проблемы.

38. Выберите самое будничное занятие и займитесь им осознанно! Например, медленно и погружаясь в процесс, помойте посуду. Или пройдитесь по улице так, будто целуете ногами Землю.

39. Найдите человека в вашем окружении, которого вы считаете максимально скучным и унылым. Постарайтесь узнать какие-нибудь самые увлекательные факты из его биографии.

40. Рассмешите кого-нибудь до слез! Только желательно сделать это без приема «падение с лестницы».

41. Выйдите на улицу и изучите людей. Обратите внимание на то, во что они одеты. Прислушайтесь к тому, что они говорят. Почувствуйте их настроение.

42. Поблагодарите людей, делающих неблагодарную работу. Обращайте внимание на тех, кто занимается сложным и неблагодарным трудом. Обязательно упомяните, за что именно вы им благодарны.

43. Используйте всю силу дружбы. Договоритесь с другом о том, что вы будете регулярно заниматься чем-то важным для вас обоих (например, бегать в парке по утрам).

44. Сделайте что-нибудь полезное для вашего города. Хотя бы устройте мини-субботник под окнами вашего дома. Пригласите соседей.

45. Улыбайтесь каждому человеку, которого встречаете на пути!

46. Напишите письмо себе восьмилетнему. Что вы посоветуете себе? От чего предостережете? Куда посоветуете направить свою энергию?

47. Назначьте самому себе сроки выполнения работы, которую вы избегали. Запишите дату в ежедневнике. Теперь точно не отвертитесь, мухахаха!

48. Напишите «Я могу всё!» на листочке. Отлично! А теперь точно так же, только 200 раз. Теперь верите?

49. Поезжайте (или позвоните) к своим самым пожилым родственникам. Поблагодарите их, поговорите с ними о своей семье и узнайте какой-то факт, который заставит вас гордиться вашей семьей.

50. Представьте себе, будто только что вас объявили Человеком года. Расскажите: почему?

Заключение

Пожалуй, главная мысль книги такая: не верьте никому, кто говорит, что у вас не получится.

Не верьте тем, кто утверждает, что ваша задумка безумна. Не верьте, если слышите «Это невозможно!». Не верьте «модным» концепциям, которые говорят, что в вас «чего-то не хватает». Не верьте книгам, не верьте мне.

Слушайте только сердце. Оно каким-то образом точно знает, куда и как вам нужно идти.

Если вы о чем-то мечтаете, значит, вам под силу это реализовать.

Пусть черные полосы жизни становятся взлетными. И пусть картинки, которые раньше были только в голове, воплощаются в реальность.

Пишите свои книги, рисуйте картины, снимайте фильмы, придумайте новый вид искусства, создавайте потрясающие стартапы, запускайте в космос корабли, стройте компании, которые изменят мир. Чем грандиознее идея – тем легче ее воплотить. Веселитесь!

И напоследок.

Я вложила всю душу в эту книгу. Если вы считаете ее достойной того, чтобы порекомендовать ее вашим друзьям, то выкладывайте отзывы в социальных сетях с хештегом #100способовизменитьжизнь.

Когда я готовилась к презентации первой части, то позвонила другу с просьбой: «Виталик, помоги мне придумать шутку для выступления. Хочу пошутить на тему того, что название “100 способов изменить жизнь” многим кажется попсовым… Но при этом содержание у книги все равно хорошее».

Виталик – двухметровый десантник – задумался на минутку, а потом выдал: «Скажи так: “Моя книга как Майк Тайсон. Вам может не нравиться его имя, но он вырубит вас одной левой!”»

Так что, ребята, очень надеюсь, что она вас «вырубила».

Обнимаю!

Заходите в гости: larisaparfenteva.ru

Благодарности

Спасибо всем коллегам из МИФа, которые не давали расслабиться и спрашивали: «Когда ты уже сдашь рукопись второй части?»

Еще раз спасибо моей семье, которая продолжает спокойно реагировать на мое желание «поотшельничать», чтобы дописать книгу. И за то, что вы верите в меня так сильно, как, наверное, даже я не верю в себя.

Моему другу-безумцу Коле Головину, с которым мы бессонными ночами придумывали в квартире на Курской странные идеи о «впитывании миндаля» и мечтали о том, как изменим мир через наши книги и фильмы. Коля, я в тебя верю!

Моему другу Марселю Авзалову, который постоянно напоминает о том, что мы все рождены стать великими. А еще за то, что не дает забыть простую мысль: если человек не реализует свой потенциал на всю мощь, то он грешит. «Если ты не выкладываешься на максимум в своих книгах и проектах, то ты лишаешь кого-то классного продукта! Ты лишаешь людей своих знаний, своей силы и вдохновения. А это косяк!»

Моим любимым друзьям Юле Т., Лиане Х., Оле М., Юле Б., Артему К. за то, что дарят мне роскошь быть собой рядом с ними.

Примечания

1

Издана на русском языке: М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

2

TED (Technology, Entertainment, Design – Технологии, развлечения, дизайн) – американский частный некоммерческий фонд, проводящий одноименные конференции в Калифорнии. TEDx – проект фонда, позволяющий проводить аналогичные независимые конференции в разных городах и странах. Прим. ред.

3

Зеланд В. Трансерфинг реальности. Ступени I–IV. СПб.: ИГ «Весь», 2012.

4

Цит. по: Шлендер Б., Тетцели Р. Становление Стива Джобса. Путь от безрассудного выскочки до лидера-визионера. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

5

Полный текст см.: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/06/17/1-iz-100-kak-brosit-nelyubimuyu-rabotu-poxudet-na-30-kg-i-najti-sebya/.

6

Цит. по: Бенуа С. Джоан Роулинг. Всё о Гарри Поттере, жизни и любви. М.: Алгоритм, 2017.

7

Джим Рон (1930–2009) – американский оратор, бизнес-тренер, автор множества книг о личностном развитии. Прим. ред.

8

Издана на русском языке: Шер Б. Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

9

Подробнее см.: http://theageofhappiness.com/ru.

10

http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/06/17/1-iz-100-kak-brosit-nelyubimuyu-rabotu-poxudet-na-30-kg-i-najti-sebya/.

11

100 способов изменить жизнь. Часть 1.

12

«Головоломка» (Inside Out) – полнометражный комедийный мультипликационный фильм студии Pixar, вышедший на экраны в 2015 году. Прим. ред.

13

Подробнее см.: http://www.sncmedia.ru/career/rabota-budushchego-10-navykov/.

14

Издана на русском языке: Клеон О.Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

15

Издана на русском языке: Аллен Д. Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010.

16

Издана на русском языке: Кови С. Р. Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

17

См.: http://techcrunch.com/2013/10/19/the-ultimate-cheat-sheet-for-reinventing-yourself/.

18

Цитата из работы «Как писать книги. Мемуары о ремесле». М.: АСТ, Neoclassic, 2011.

19

Трейси Б. Как управляют лучшие. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

20

Издана на русском языке: Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

21

Тест Струпа на тренировку восприятия разработан Джоном Струпом в 1935 году и основан на различиях зрительного и логического восприятия цвета (суть в том, что испытуемому предъявляются названия основных цветов, при этом названия и цвет шрифта совпадают не во всех случаях: например, слово «синий» написано желтым шрифтом и т. п.). Задача – быстро читать про себя слова и называть вслух цвет шрифта. Прим. ред.

22

Сент-Джон Р. Большая восьмерка. Результаты самого масштабного исследования успешных людей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

23

Издана на русском языке: Эйкафф Дж. Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

24

Издана на русском языке: Лапорт Д. Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

25

Подробнее см. ниже. Прим. ред.

26

Издана на русском языке: Гладуэлл М.Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

27

Цит. по: Вальдшмидт Д. Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

28

См. https://www.youtube.com/watch?v=siAlDSZrtS0 (ненормативная лексика!).

29

Ларссен Э. Б., Айзятулова И.Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

30

Издана на русском языке: Шер Б. Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

31

Издана на русском языке: Микалко М. Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

32

Издана на русском языке: Саттон Р. И. Не работайте с м*даками. И что делать, если они вокруг вас. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

33

«Всегда говори “Да”» (Yes Man) – американская кинокомедия 2008 года по роману Денни Уоллеса с Джимом Керри в главной роли.

34

Издана на русском языке: Мэдсон П. Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

35

Издана на русском языке: Голдсмит М.Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

36

Была в 1990-е – начале 2000-х популярная детская развлекательная телепередача «Зов джунглей», в заставке которой звучала песня с такими словами. Повторные показы идут и сейчас, на телеканалах «Ностальгия» и «Детский». Прим. ред.

37

Издана на русском языке: Сент-Джон Р. Большая восьмерка. Результаты самого масштабного исследования успешных людей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

38

Издана на русском языке: Силиг Т. Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

39

См.: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/07/01/3-iz-100-kak-uvolitsya-iz-otdela-prodazh-prostit-papu-i-stat-pisatelem/.

40

Пэйли К.Не бери в голову. 100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

41

См.: https://vk.com/wall2704674_5591.

42

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/kak-volki-zapovednik-spasli-789060/.

43

А изначально термин придуман математиком и метеорологом Эдвардом Лоренцом – это аллюзия на знаменитый рассказ Рэя Брэдбери «И грянул гром». Прим. ред.

44

Издана на русском языке: Ошо Р. Зрелость. Ответственность быть самим собой. СПб.: ИГ «Весь», 2006.

45

Издана на русском языке: Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

46

Цитата из романа «Воскресение».

47

Подробнее см.: http://finbuzz.ru/sergej-galitskij-kogda-u-tebya-260–000-rabotnikov-ty-spish-so-snotvornym/.

48

Издана на русском языке: Бейлок С. Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

49

Издана на русском языке: Моран Б., Леннингтон М. 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

50

Хьюитт Л., Кэнфилд Дж., Хансен М. В. Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

51

Издана на русском языке: Нан Хан Т.Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

52

Издана на русском языке: Палладино Л. Д. Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

53

Издана на русском языке: МакКеон Г.Эссенциализм. Путь к простоте. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

54

Издана на русском языке: Нан Хан Т.Тишина. Спокойствие в мире, полном шума. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Content

Лариса Парфентьева
100 способов изменить жизнь. Часть 2

Вступление

Мотивация

Три важных вопроса, которые помогают определить приоритеты и лучше разобраться в себе

Как сделать невозможное возможным, или Метод «временных трудностей»

Может каждый!

За что сказать спасибо лени, или Почему Билл Гейтс берет на работу ленивых

Почему иногда успех – трагедия, или Как потерять всё и стать счастливым

Стать «слепоглухонемым», переставить мебель, научиться танцевать и еще восемь способов изменить жизнь от читателей

Москва слезам не верит: как «бросить» столицу и вернуться в родной город?

Мотивация злостью, бывшими мужьями и дедушками

Что делать, если нет ни образования, ни денег, ни времени?

10 идей, о которых не стоит забывать на пути к выдающемуся себе

Предназначение

Самые популярные вопросы о предназначении

Пять ошибок в поиске призвания, несколько способов его найти и почему «любимое дело» – это фейк

Синдром Леонардо ДиКаприо и другие ошибки тех, кто ищет свой путь

Шесть движущих сил бизнеса, стейк в аэропорту и триллионы для талантливых

10 профессиональных навыков, востребованных в наше время

Сколько денег вы теряете, занимаясь нелюбимым делом?

«Мы уже всё поняли, Лариса! Может, перейдем к сути?»

Зачем любить неопределенность, или Что делать, если я не вижу свой путь?

«Я много делаю, но ничего не происходит!»: для тех, кто застрял на одном уровне

Три чек-пойнта: этапы роста продукта

Что такое Высшая цель, или Что делать, если ты приуныл

Колесо призвания, или Как найти То Самое Дело

Как все устроено

Об определении приоритетов, или Почему на самое главное не остается времени

О чем вы мечтаете, или Проблема всех новогодних желаний

Семь причин лишнего веса, о которых не расскажут диетологи, или Что на самом деле помогло мне похудеть на 30 килограммов

Всегда говори «да»

Ген победителя, или Пять способов научиться побеждать

Почему люди критикуют других, или Haters gonna hate

Как творить, путешествовать и строить бизнес, когда нет денег? Крик души читательницы

Парень, который победил рак четвертой стадии: «Если бы была возможность, я бы снова выбрал рак»

Как превращать проблемы в возможности?

Игры разума, пять ловушек мышления и почему людьми так легко манипулировать

12 «вмятин», человек как шарик пластилина, или Почему маньяк всегда находит свою жертву

Движение к цели

Хайвэй перемен: скоростная дорога с четырьмя отрезками для всех, кто решил измениться

Паралич анализа, или «Я знаю слишком много, чтобы начать действовать»

Эмоциональный цикл перемен, американские горки на пути к цели, или Почему люди бросают начатое на полпути

Люди цейтнота, или Как остановиться и подумать, куда ты идешь

«Почему вы не купите себе “Бентли”?», или Как повысить уровень нормы

Окружение-007: как найти свою «стаю», где искать ментора и почему так важно, чтобы в нас верили

Пять мощных ежедневных техник, которые помогут сделать жизнь лучше

Как быть продуктивным во время работы? Семь техник, проверенных на себе

Четыре вида «пищи», или Почему надо брать деньги, когда нас используют как «жилетку»?

Советы «безотказным»: как научиться говорить «нет»

Экспресс-курс: 50 простых способов изменить жизнь

Заключение

Благодарности

Примечания