Мэнди Холгейт

Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

Издано с разрешения Pearson Education Limited

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

This translation published by arrangement with Pearson Education Limited.

© Mandie Holgate, 2017

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018

* * *

Энди, Харрисону и Софи с благодарностью. С вами мне ничего не страшно

Введение

Страх – это не только обливаться холодным потом, дрожать за свою жизнь или с криками бежать прочь, не разбирая дороги. Страх часто появляется, когда речь заходит об успехе.

• «Я не могу отказаться от этого предложения. Меня слишком пугают возможные последствия».

• «Я боюсь, что обо мне скажут что-то не то».

• «Я не могу допустить, чтобы кто-то об этом узнал, это слишком страшно!»

• «Я просто не могу этого сделать!»

Страх скрывается за многим в нашей жизни, и для того, чтобы добиться успеха, нужно найти способ с ним бороться. Найти, где он прячется, и искоренить его.

Пока мы маленькие, нас кто-то всегда поддерживает, ободряет и подталкивает вперед, побуждая действовать и развиваться. Но взрослый человек нередко позволяет себе остановиться в развитии, снизить темп жизни, уйти в застой. Мы принимаем как данность то, как живем, и отдаем бразды правления страху.

До того как начать работу над этой книгой, я всерьез не задумывалась, насколько страх способен мешать успеху. Мне казалось, что большинство окружающих не так уж подвержены страху. Тем не менее, оглядываясь на многолетний опыт коучинга и помощи людям в достижении желаемого в личной и профессиональной жизни, я проанализировала эти сеансы и поняла, что на самом деле у многих страх очень сильно сказывался на успехах.

Тогда я подумала: вот бы кто-нибудь собрал всю эту полезную информацию в одной простой и понятной книге (мы же все мегазанятые люди), которая бы впиталась в сознание быстрее, чем пролитое вино в ковер, и на подсознательном уровне помогла усвоить замечательные идеи, как справиться со страхами, саботирующими ваш успех.

Не торопитесь отложить эту книгу и заявить, что вы бесстрашный супергерой, который способен достичь чего угодно. Мне не раз доводилось общаться с успешными предпринимателями, которые вдруг осознавали, что тоже прячутся за множеством иллюзий в самые неподходящие моменты. Когда вы понимаете, как страх тайком устраивается у вас в сознании и разрушает успех, становится жутко. Согласитесь, стоит потратить немного времени на чтение ради своего успеха!

Итак, как вы будете читать мою книгу. («Надо же, – думаете вы, – это всего лишь “Введение”, а она уже раскомандовалась!») Это нормально, я часто встречаю такую реакцию. Но я не собираюсь напрасно тратить один из самых ценных ваших ресурсов – ваше время. Давайте сделаем так, чтобы вы из него извлекли максимум пользы. Идет? Да, я обычно говорю прямо!

Когда я работаю с людьми, будь то индивидуальные консультации или групповые тренинги с несколькими сотнями участников, то обязательно задаю домашние задания. Вам ведь надо прикладывать усилия к тому, что для вас важно в жизни, так? Итак, в каждой главе я обязуюсь:

• избегать специальных терминов;

• давать реальную информацию из жизни;

• давать реальные решения, которые точно помогут изменить ваши шансы на успех (и вашу жизнь).

А от вас, в свою очередь, я жду одного: если я прошу выполнить небольшое упражнение, вы его выполняете. Я исхожу из следующих предположений:

• вы очень занятой человек;

• у вас мало свободного времени;

• вы не собираетесь жертвовать общением, то есть у вас есть жизнь помимо работы, и вы хотите видеть эту жизнь и жизнь своих близких полноценной.

Учитывая все это, я ставлю себе целью давать такие задания, которые впишутся в самый напряженный график жизни. Так что если вы прочитали главу, окажите себе услугу и сделайте домашнее задание.

Как устроена эта книга

Каждая глава – это набор примеров, упражнений и советов, а главное – результатов, на которые вы можете рассчитывать, чтобы тоже добиться успеха в работе. Главы структурированы так, чтобы читать и использовать их было легко. Чтобы эта книга вам помогла, нужно будет и делать упражнения, и следовать советам. Итак, каждая глава – путь преодоления очередного страха и состоит из четырех разделов: С-Т-Ра-Х.

Раздел 1: С – страх.

Раздел 2: Т – тренинг и примеры.

Раздел 3: Ра – работа над собой.

Раздел 4: Х – хорошие результаты.

Теперь обо всем по порядку.

Раздел 1. С – страх

Не всякий страх – клыкастое чудовище, которое бросается на вас и ревет: «Я большой злобный страх, и я разрушаю ваш успех!» Некоторые страхи прячутся в подсознании и действуют исподтишка, поэтому их трудно бывает заметить и понять, что они собой представляют. И если у вас нет возможности работать с личным коучем, вы можете так и не испытать того озарения, когда клиенты мне говорят: «Поверить не могу, что это мешало мне добиться успеха!» Как и многие препятствия в жизни, страхи намного легче преодолеть, когда вы знаете, что они существуют. Поэтому в начале каждой главы я объясняю, в чем суть того или иного страха, как он проявляется, как мешает вашему успеху и каковы могут быть его последствия.

Раздел 2. Т – тренинг и примеры

Может быть, вам некогда читать книгу. Возможно, у вас тяжелый день, и вам предстоит ответственный доклад или новая задача, которая вас пугает. Примеры трудностей, с которыми сталкивались другие люди, наглядно показывают, как страх проявляется в нашей жизни, и помогают понять, как он может влиять на ваши успехи. Так что если вам не хватает времени, чтобы читать главу целиком, просмотрите только этот раздел – наскоро «перекусите», чтобы справиться с трудной ситуацией. А позже вернетесь к главе и обстоятельно проработаете «обед из трех блюд», чтобы раз и навсегда выбросить этот страх из вашей жизни.

Я привожу в книге упражнения, многократно опробованные на коуч-сессиях с клиентами. Они реально помогают усвоить естественный подход к мышлению, работе и саморазвитию, а заодно понять, чего вы на самом деле хотите от жизни. А еще упражнения иллюстрируют идеи, которые мы задействуем, чтобы вы сами их испробовали на практике. Это все ужасно интересно: жду не дождусь, когда вы приступите к чтению!

Раздел 3. Ра – работа над собой

Легко и приятно рассуждать о том, чего вы хотите достичь в жизни, и замечательно понять, что именно вы делаете не так. Но от этих рассуждений мало пользы, если вы не предпринимаете активных действий. Этот раздел каждой главы поможет вам закрепить упражнения, чтобы вы не прекращали работу над собой. Он поможет вам повысить шансы на успех и не останавливаться на достигнутом.

Раздел 4. Х – хорошие результаты

Здесь мы рассмотрим, на какие результаты вы можете рассчитывать, если будете действовать, а также (что менее вдохновляет) что может случиться, если вы и дальше будете бездействовать. Это очень сильная мотивация – знать, на что вы соглашаетесь. Поэтому в финальной части каждой главы мы посмотрим, что произойдет, если вы победите страх, и с чем вы останетесь в противоположном случае.

Чем особенно хороша эта книга? Если вы ее взяли в руки, потому что боитесь выступать перед публикой или чрезмерно беспокоитесь о мнении окружающих, это нормально. Дочитывайте “Введение”, чтобы понять, как она устроена, и вперед! Я советую прочитать главу 1, потому что в ней есть замечательное упражнение, которое может изменить вашу жизнь. А потом читайте только те главы, которые вам нужны. Впрочем, возможно, в процессе вы осознаете, что страх часто прячется и маскируется. Не все страхи одинаковы. Не все вырастают величиной с небоскреб и бросаются на вас, едва вы делаете шаг на улицу. Некоторые из них работают у вас в голове каждый день, и вы настолько к ним привыкли, что не отличаете их шепот от своего внутреннего голоса. Если такие страхи прячутся на вашем пути к успеху, стоит вернуться к первой главе и внимательнее изучить книгу.

И еще у меня к вам три просьбы:

• Делайте упражнения. Даже если вы заглядываете в книгу только перед сном, читаете ее в дороге, падаете с ног от усталости и мечтаете оказаться где-нибудь подальше, но отчаянно ищете решение, я вас уверяю: я придумала очень простые и понятные упражнения, потому что представляю, сколько всего у вас в мыслях, и знаю, что вам нужны простые решения.

• Не будьте к себе слишком строги. Мы гораздо более снисходительны к окружающим, чем к самим себе. Эта книга – ваш коуч, который поможет вам работать над собой так, как вам, возможно, прежде не приходилось. На глубинном уровне это способно на самом деле изменить ваши шансы на успех. Криками и руганью ничего не добиться – так не ругайте себя.

• Верьте, что с помощью этой книги вы можете измениться, потому что я вас в этом поддержу. Вперед!

Глава 1. А вдруг все узнают, кто я на самом деле?

С – страх

Разве страшно признаться, кто вы на самом деле? Очень часто мы скрываем, чего действительно хотим, кто мы и что в жизни нам доставляет удовольствие, потому что боимся, что окружающие нас не одобрят. И почему это становится препятствием к успеху? Потому что если вы не можете честно признаться, что отпуск вашей мечты – лежать дома на диване, что вы обожаете кошек, что дети – самая большая радость в вашей жизни, что вы любите собирать модели самолетов, или вязать на спицах, или всегда мечтали прокатиться на «Восточном экспрессе», то как вы можете честно признаться, что вам на самом деле вовсе не хочется быть в совете директоров своей компании (или что вы на самом деле мечтаете попасть в совет директоров)?

А когда вы получаете от жизни то, чего хотите, как вы намерены это сохранить, если постоянно сомневаетесь и оглядываетесь на других: «А вдруг все узнают, кто я на самом деле?»

Чтобы понять, откуда берутся препятствия на пути к успеху, посмотрим сначала, чего вы хотите от жизни. Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания.

Если вы работаете в офисе, предполагается, что вы мечтаете подняться по карьерной лестнице. Если у вас свое дело, предполагается, что вы хотите превратить его в глобальную империю с филиалами по всему миру. Вы ведь хотите стать миллионером? Каждый об этом мечтает, разве не так?

Но если вы стремитесь к настоящему успеху, вам нужно уверенно и четко сказать: «Я хочу вот этого» – и не беспокоиться о том, что подумают другие. Да, это легче сказать, чем сделать (и тут вам поможет глава 10). Чтобы прийти к успеху, не сопротивляйтесь своей натуре. Прекращайте прятаться за маской, которая соответствует либо чужим ожиданиям, либо вашим представлениям об этих ожиданиях.

Если вы живете не в согласии со своей натурой, это мешает вам достичь успеха. Вы обнаруживаете, что заняты тем, чем не хотите заниматься, делаете то, что вам не доставляет удовольствия, и все это ради целей, которые для вас ничего не значат. В вашей жизни недостает радости, увлеченности и страсти. Те, кто по понедельникам вывешивает в соцсетях статус «Ура, до выходных осталось пять дней!», скорее всего, живут в конфликте со своей натурой. Они заполняют рабочие дни деятельностью, которая их не вдохновляет и не удовлетворяет. Они зарабатывают деньги – и все.

В современном мире мы каждый день, с момента пробуждения и вплоть до того, как заснуть вечером, получаем новую информацию. Даже по дороге на работу мы окружены информацией, которая воздействует на наши чувства. Мы в любой момент можем узнать, что ел на завтрак человек на другом конце мира: папайю на пляже или овсянку на палубе своей яхты. Можем посмотреть видео: какими безумными способами люди добираются на работу или в каких красивых уголках мира живут. У кого-то в интернете обязательно все лучше и больше, чем у вас: машина быстрее, дом красивее, телевизор шире, туфель больше, волосы пышнее, кошелек толще. И нами как потребителями постоянно манипулируют, чтобы мы не переставали покупать, верить и желать. Жутко, не так ли? Неудивительно, что так трудно понять, чего вы на самом деле хотите от жизни. Иногда трудно даже осознать, что вы крутитесь в этом колесе.

Т – тренинг и примеры

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь “феррари”?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?

В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите “феррари”, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»

Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть – внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.

Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»

Вот как выглядит настоящая страсть, дорогой читатель. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить – и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.

Как вы убедитесь, читая книгу дальше, не все страхи нападают на вас среди ночи с воплями и не дают уснуть до утра. Некоторые действуют украдкой, иногда мы даже не подозреваем об их существовании. В каком-то смысле они опаснее прочих: ведь если мы знаем свой страх в лицо, то можем хотя бы избегать его. А если вы не знаете, что испытываете перед чем-то страх, то и бороться с ним не получается.

Упражнение. Мои ценности

Это первое упражнение даст вам огромное количество информации о себе, которая пригодится не только для того, чтобы лучше понять, кто вы и чего хотите в жизни (и добиться этого), но и для многого другого. Эти знания способны оказать влияние на все аспекты вашей жизни.

Прежде всего выясним, что для вас важно. Для этого вам не понадобится описывать свои представления об идеальной жизни. Забудем о внешнем мире и подумаем только о вас. Что для вас важно?

Помните, я говорила, что в книге будут небольшие задания? Это как раз одно из них. Я пользуюсь этим упражнением каждый день. Оно изменило жизнь множества моих клиентов и для вас может стать как раз тем поворотным моментом, который навсегда изменит ваше мышление. Так что возьмите сейчас ручку и лист бумаги. Это одно из немногих упражнений в книге, для которых потребуется время, но я вам обещаю, что оно будет очень интересно, заставит вас задуматься и, возможно, сразу отразится на ваших успехах, так что стоит попробовать, верно? Вдруг к вам придет озарение, которое изменит всю вашу жизнь? (Кстати, совсем недавно я предложила это упражнение одному клиенту, и мы за час разобрались с тем, что мучило его годами!)

1. Устройтесь поудобнее, подумайте и перечислите все, что для вас важно в жизни. Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список – можете взять его за образец. Не обязательно ваш список будет похож – пишите о чем хотите.

Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.

Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты – в любом порядке:

2. Теперь сравните эти пункты между собой попарно. Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых – ноль. Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья – ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!

3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее. Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.

У вас получится табличка вроде этой:

4. А теперь суммируйте баллы по каждому пункту. Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности – семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения – восемь, а помощь другим – семь.

Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!

Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Я прекрасно понимаю, что вы чувствуете, если, выполнив упражнение, обнаружили, что все не так просто, как вам казалось. Но это значит, что вы уже сделали шаг к преодолению страха: решились узнать, что для вас по-настоящему важно. Так что, если вы еще не выполнили упражнение, найдите на него десять минут именно сегодня. А потом посмотрим, что получилось и что эти результаты значат для вас.

Итак, что вы думаете о своих ценностях после этого упражнения? Какие чувства испытываете? Соотносятся ли эти приоритеты с тем, как вы сейчас живете? Чувствуете ли вы уверенность и радость от того, что у вас именно такой дом, именно такая машина, именно такая работа, именно такие коллеги, как вы хотите? Чувствуете ли вы, что заняты своим делом, важным и полезным для тех, чье мнение цените? Чувствуете ли вы, что вас окружают люди, которые о вас заботятся и поддерживают вас? Рады ли вы каждому новому дню? Если да – поздравляю, значит, ваш страх, скорее всего, из тех, что легко распознать. Но я бы не советовала пропускать другие главы. Думаю, всегда полезно узнать больше даже о том, что, казалось бы, вам хорошо известно, потому что обязательно найдутся другие точки зрения и новая информация. Если же ваши ценности расходятся с вашим образом в жизни, подумайте: чего вам не хватает?

Ра – работа над собой

Чтобы помочь самим себе, вы должны обрести внутреннюю уверенность и побороть чувство, будто вам на самом деле необходимо скрывать то, что для вас по-настоящему ценно. Не прячьте от себя свое истинное лицо: оно прекрасно, оно такое, каким и должно быть, и если вы хотите добиться реального успеха в жизни, то вам нужно видеть в себе это лицо. Только так вы перестанете сомневаться в своих истинных желаниях и стремлениях и будете ими гордиться. И тогда вы, что бы ни случилось, сможете себя спросить: «А соответствует ли это моей натуре?» Задавать себе такой вопрос – полезная привычка.

Если вы сейчас посмотрите вокруг, то, наверное, увидите много хорошего, множество вещей, которые должны бы доставлять вам радость. Но почему-то это не так, и причина, возможно, в том, что вы испытываете очень распространенный страх быть собой. Чтобы сказать: «Вот это для меня важно, вот этого я хочу», нужны немалая смелость и уверенность. Одна из причин, по которым вы не достигаете желаемого, – то, что вы боитесь показать миру, чего хотите на самом деле. А когда вы получаете от жизни то, чего хотите, уже само осознание того, что это для вас важно и ценно, придает уверенности и сил, чтобы сохранить достигнутое. Возможно, вам для этого пригодятся советы и из других глав. Тем не менее, когда вы уверенно можете сказать о достигнутом: «Это я, это мое», это уже повод для гордости.

Если вы хотите реального успеха, будьте готовы сказать: «Это мое. Вот чего я хочу». В следующем разделе этой главы вы увидите: если вы ставите конкретные цели, соотнесенные с вашими ценностями, их проще достичь. Вы сосредоточиваетесь на том, чего хотите, и не обращаете внимания на страх. Сейчас ответьте для себя на несколько вопросов о своих желаниях, а потом придумайте свои – чем смешнее и фантастичнее, тем лучше! И вы увидите, читая книгу, что каждая глава добавляет новые навыки, приемы и упражнения, которые действительно помогут вам настроиться на успех.

• Хотите управлять глобальной коммерческой империей?

• Хотите быть в совете директоров?

• Хотите участвовать в родительском комитете?

• Хотите петь в любительском хоре?

• Хотите работать в магазине в своем районе?

• Хотите стать автором бестселлеров?

• Хотите собственный самолет?

• Хотите возглавлять успешную компанию?

• Хотите основать собственный благотворительный фонд?

• Хотите петь на футбольном стадионе?

Никто не имеет права говорить вам, кто вы, кроме вас. Но если вы сами себя не определите, мир сделает это за вас. Подумайте над вопросами, на которые вы хотели бы получить ответы.

Х – хорошие результаты

Когда вы не боитесь быть собой, когда вы в согласии со своей натурой и своими ценностями, то живете счастливой и полноценной жизнью. И чаще улыбаетесь. Помните, я начала главу с вопроса: «Кто хочет “феррари”?»

Так чего вы хотите? Какие идеи у вас возникли, когда вы читали предыдущий раздел? Очень часто мы, слыша вопрос о своих желаниях, включаем автопилот. На мастер-классах и тренингах я получала такие ответы:

• хочу объехать весь мир;

• хочу рассчитаться с ипотекой;

• хочу быть директором глобальной корпорации;

• хочу спорткар;

• хочу зарабатывать много денег.

Но когда я прошу рассказать об этом желании подробнее, мало кто может это сделать.

Одна предпринимательница сказала, что хочет больше зарабатывать. И я спросила: насколько больше?

– Ну, понимаете, намного больше, – был ответ.

– Намного – это на сколько? – уточнила я.

Она явно задумалась. Остальные участники смотрели на нее и первые секунды гадали, что у нее на уме, а потом – это было заметно – переключились на себя и стали глубже обдумывать собственные цели и желания. Я видела, что женщина никак не может сформулировать ответ, и стала задавать наводящие вопросы.

– На что вы хотите потратить эти деньги?

– Хочу отдохнуть, я пять лет не была в отпуске.

– Хорошо. И куда вы хотите поехать?

Она рассказала, что мечтает поехать в морской круиз.

– А какую возьмете каюту: с видом на море или без окон?

– С видом на море! – воскликнула она. («Сдвинулись с мертвой точки!» – порадовалась я.)

– Люкс или просто с балконом?

– Да ну, зачем люкс? Не будем же мы все время сидеть в каюте. («Совсем сдвинулись и поплыли!»)

– А еще куда-нибудь хотите в отпуск? – спросила я.

– А как же! Я бы с удовольствием отвезла всю семью, всех родных в Португалию.

– На одну неделю или на две? – спросила я.

– На одну, за две мы переругаемся!

Таким образом она постепенно выстроила себе картину: сколько денег она хочет заработать и на что их потратить – и загорелась настоящим желанием. А если бы она не уделила время, чтобы обдумать и понять, чего хочет она сама, то вполне могла бы поставить перед собой цель, не соответствующую ее натуре. Если бы она ориентировалась на внешний мир, мир телешоу и Facebook, то могла бы придумать себе идеальный отпуск на Лазурном берегу, куда надо лететь на частном самолете. Эта цель ее бы не мотивировала и была бы недостижима.

Кстати, с удовольствием замечу, что с тех пор на страничке в Facebook у этой предпринимательницы весь год появляются фотографии из путешествий!

Как мы увидели на этом примере, нужны конкретные цели, чтобы чего-то достичь в жизни. И от ваших ценностей зависит, как эти цели будут выглядеть. Это основа вашего успеха.

А еще я видела, как сказывается на успехах человека то, что он не гордится тем, какой он есть. Один предприниматель рисковал здоровьем, семейной жизнью и даже бизнесом, потому что скрывал от коллег и клиентов, что у него есть дети. Можно подумать, что иметь детей – это преступление. И потом: как это могло повлиять на его детей? Какой пример это им подавало?

Когда мы проработали эту проблему, он понял, что абсурдно продолжать этот обман. Да, действительно был риск, что его бизнес разорится, потому что клиенты привыкли, что он на связи круглые сутки семь дней в неделю. Но этот человек обнаружил, что выбор за ним: держаться за таких клиентов или изменить ситуацию и найти новых клиентов, которые будут уважать его право на личную жизнь. Это страшно по очевидным причинам, однако благодаря эффективной поддержке и правильным действиям этот предприниматель научился думать по-новому. Он переосмыслил свои убеждения, чтобы учитывать в работе свои главные ценности и ставить перед собой цели, ведущие к счастливой личной и профессиональной жизни.

У меня тоже есть опыт такого переосмысления убеждений.

Я страдаю аутоиммунными заболеваниями. Я об этом рассказываю не для того, чтобы вы меня пожалели. Дело в том, что в 2013 году, вернувшись к работе после полутора лет, проведенных в темной палате на обезболивающих, я должна была для себя решить, рискну ли я поставить под угрозу свой бизнес, честно сказав, что не могу работать полный день, или солгу о своих возможностях. Как коуч я знаю, о чем люди говорят и о чем умалчивают. И я оценила реальный риск: в деловом мире меня сочтут слабой, если я признаюсь, что больна (действительно, некоторые придерживаются такого мнения!). Но я осознала также, что позволить этому обстоятельству превратиться в страх – ничуть не менее реальный риск.

Я хотела выяснить, насколько деловой мир позволит мне быть собой. Страшно ли мне было? Конечно. Я не робот. Но мы все должны себя пересиливать. Вспоминать о том, какой страх я испытывала, мне как коучу важно и полезно, чтобы помогать клиентам справляться с их страхами. За много лет я научилась разным способам борьбы со страхом; это преодоление важно, чтобы развиваться и добиваться большего от себя и от жизни.

С тех пор как у меня обнаружили проблемы со здоровьем, я тяжело переношу длительные перелеты, и больше радости мне доставляет путешествие по Европе в трейлере. И вот я на Всемирной неделе предпринимательства публично призналась, что больна и что люблю путешествовать в трейлере. После этого выступления ко мне подошло ничуть не меньше людей, чем в прошлые годы. Я получила ничуть не меньше предложений, заказов и возможностей и ничуть не меньше положительных отзывов. Да, быть собой страшно, но я не могу быть кем-то другим. Если я хочу искренне чувствовать себя счастливой и быть довольной своими достижениями, это единственный вариант. Успеха проще достичь, если вы не надеваете маску, которую нужно постоянно придерживать. Только представьте, сколько у вас высвободится энергии, которую вы сможете направить на достижение успеха в работе, если справитесь со страхом и найдете силы сохранять верность себе.

Поступили бы вы так же? Смогли бы?

Многие психологические исследования показывают, что в толпе люди не заступаются друг за друга: групповое сознание доминирует над индивидуальными взглядами и ценностями. Никто не хочет выделяться. Но когда вы обрели свои ценности, когда вы в них уверены и учитываете их, формулируя свои цели, то понимаете, что поступаете правильно, и движетесь к результатам, которых хотите достичь. Вы все равно будете попадать в пугающие ситуации, но у вас уже будет уверенность, необходимая для того, чтобы с ними справиться, потому что ожидаемые результаты перевесят страх. Разве это не замечательно?

Не хочу показаться легкомысленной. Честно признаюсь, что при подготовке к выступлению на Неделе предпринимательства я не раз себя спрашивала: не совершаю ли я карьерное самоубийство, признавая, что люблю трейлеры и что мне требуются отдых и лечение? Я несколько раз репетировала свою речь перед мужем. Один раз даже детей попросила вытерпеть репетицию. (Уверяю вас, целый час слушать, как мать говорит, – это серьезное испытание для подростков!) Мне нужно было услышать мнение людей, которые отнесутся к моей работе критически и все же справедливо. Людей, которые знают мою целевую аудиторию и не отделываются словами: «Все прекрасно, милая». И я знала, что могу рассчитывать на это в кругу семьи.

У нас с детьми есть свой код. Когда они мне показывают то, что сделали сами, я спрашиваю, какой они хотят услышать отзыв: а) вежливый или б) честный? А замечательное свойство подростков в том, что «а» им не нужно. Они постоянно настроены на «б». Так что я знала: если я переиграю с выступлением, дети мне об этом скажут!

А если учесть, что в главном британском автомобильном телешоу в то время как раз устраивали гонки на бюджетных автомобилях с прицепленными к ним трейлерами, я на самом деле давала повод для насмешек. Неужели я собиралась рассказать потенциальным клиентам, что выбираю такой демократичный вариант отдыха?

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. В Великобритании за последние годы заметно выросло число самозанятых людей, и в особенности это касается женщин: по данным Джулии Дин, начиная с 2009 года именно они составили половину общего прироста в этой категории. И все же это рискованный путь. Рискованный и пугающий. Выбирая самозанятость, женщины упускают шанс сделать карьеру, войти в совет директоров, возглавить одну из ведущих компаний на рынке. Почему? Может быть, им кажется, что эти карьерные достижения за пределами их возможностей, и они выбирают более легкий путь? Может быть, их нужно дополнительно учить делать карьеру? Или же у нас расширяются представления о том, что считать успехом, целями и профессиональными планами?

Мужчины получили право уходить в отпуск по уходу за ребенком, но пользуются этим правом сравнительно немногие, хотя британцы уже готовились паниковать по поводу того, что квалифицированные специалисты разбегутся по домам. В чем причина? Может быть, это очередной признак того, что люди боятся признавать свои ценности? И как это сказывается на успехе? Счастливые люди – счастливые сотрудники, говорят нам все чаще. Производительность труда почти не изменилась по сравнению с шестидесятыми годами, но теперь мы уделяем работе куда больше времени. Значит, что-то пора менять. Готовы ли вы принять в этом участие? Для этого иногда приходится рассказывать полному залу про свой трейлер. Страшно? Безусловно. Стоит оно того? Безусловно!

Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться. Вы должны знать свои ценности, знать, что вас вдохновляет и почему.

И все-таки страх способен быть решающим фактором, который не дает вам действовать ради того, чтобы получить желаемый результат, внутренне ценный для вас. Чтобы побудить себя предпринять необходимое действие, посмотрите на свои мотивы. Если вы не отдаете должное своим ценностям, на что вы тем самым соглашаетесь? Задайте себе эти важные вопросы:

• Если я не понимаю, кто я, и не чувствую готовность отстаивать это и быть собой, на что я в таком случае соглашаюсь?

• Если я отступаю от своей натуры и от своих ценностей, на что я в таком случае соглашаюсь?

Вспомните упражнение «Мои ценности». Какие ценности для вас важны? Без чего вы готовы обойтись? Чем готовы пожертвовать? Спросите себя:

• Если я и дальше буду отступать от своих ценностей, как это скажется на моей жизни?

• Как это скажется на моих близких?

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что я говорила о страсти, которая нужна, чтобы понять, чего вы действительно хотите? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать – глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы. Буду с вами честной: в противном случае вам вряд ли удастся достичь серьезных целей в жизни. Так что, пока не проработаете эту главу, дальше вы не продвинетесь.

Я сейчас говорю с вами так же, как со своими клиентами. Я люблю вас и совершенно уверена в том, что вы можете достичь того, чего хотите. Но достижение начинается с действия – и необязательно для этого работать на износ по 16 часов в сутки и карабкаться на горы. Одно из самых важных действий, которые вы можете предпринять, – понять, что у вас есть право выбирать собственные мысли и установки.

Вы можете позволить страху контролировать вашу жизнь. А можете проанализировать каждый страх, увидеть, как он устроен и какое место занимает в вашей жизни. Воспользуйтесь этой книгой, чтобы искоренить свой страх и получить то, чего вы хотите от жизни. Итак, если вы проработали первую главу, готовы ли вы идти дальше и поставить перед собой масштабные цели?

Наверняка это вас до смерти пугает! Не беспокойтесь, я рядом.

Глава 2. Я боюсь ставить цели

С – страх

Цели не надо ставить 1 января с похмелья только потому, что на календаре сменился год. Меня с самого детства раздражало: только что отпраздновали Рождество, толстяк в костюме (Дед Мороз, Санта, святой Николай и так далее) принес мешок подарков, в доме полно вкусностей и новых игрушек, на улице холод, больше всего хочется впасть в спячку, а по телевизору трубят о том, что надо начинать новую жизнь с нового года и ставить себе цели: похудеть, заняться спортом и настроиться в работе на то, чтобы к лету получить повышение.

А еще в том, что нам навязывают цели, которые с ранних лет уводят нас не в том направлении, виноваты наши учителя. Прошу прощения у всех представителей этой профессии, но это так. Учителя смотрели на меня с разочарованием, когда я говорила, что не собираюсь получать высшее образование. Они-то передо мной ставили именно эту цель, хотя она совершенно не соответствовала моему характеру. Им и в голову не приходило, что я стеснялась спросить у незнакомого человека, где туалет, не то что попросить помочь отыскать нужную аудиторию в университете.

И не думайте, что бесцеремонный подросток полон уверенности в себе: в моем случае это было вовсе не так. Жизненные цели появляются у нас загадочным образом: в темное и холодное время года, когда дом полон вкусной еды, или навязываются учителями, которые ничего не видят за пределами системы образования! Меня тревожит, что даже сейчас, в XXI веке, мы не учим детей в школе достигать целей, не рассказываем им о мотивации и уверенности.

Мои дети, приходя из школы, рассказывают мне о своих успехах – в виде цифр на бумажке. К счастью, в нашей семье детей поощряют думать о том, какие эмоции они хотят испытывать, где быть и чем заниматься, а не отвечать на вопросы: «В какой университет ты хочешь поступить?» или «Сколько денег ты хочешь зарабатывать?» (Учтите, что деньги могут быть для вас главной ценностью, но для меня и моей семьи это не так. Вероятность достижения настоящего успеха гораздо выше, когда мы действуем исходя из того, что реально нами движет.) Итак, если вы знаете, какие ценности вас вдохновляют, как вы их будете воплощать? Ответ: через цели.

Проблема в том, что люди иногда ставят себе такие пугающие цели, что легче было бы сказать: «Сегодня я голышом прогуляюсь по трассе», или «Сегодня я пойду выгуливать двух свирепых крокодилов, которых две недели не кормили», или «Я раскрашусь в корпоративные цвета компании, повешу на шею табличку, что я самый успешный предприниматель на свете, напишу свои контакты на огромной шляпе в блестках и перьях – и это принесет мне мировую славу!»

Ну, почти. Это в самом деле страшно. Да, так вы обратите на себя внимание. Но неужели это лучшая цель, какую вы можете себе поставить? И насколько вероятно, что вы ее будете достигать? Продумали вы ее на самом деле или нет?

Как бы глупо ни звучали мои примеры, у многих цели выглядят именно так: плохо спланированные, непродуманные, недостижимые, нереалистичные и просто громадные. Они в буквальном смысле не укладываются в голове!

С другой стороны, есть люди, которые ничего не предпринимают, но ждут, что успех каким-то образом появится в их жизни: «Привет, я успех. Кажется, вы меня искали?»

Я могу понять, почему многие вовсе избегают постановки целей либо ставят такие неопределенные, что достичь их можно только при огромном везении. Потому что где-то в прошлом у них была тетя, которая с Нового года села на диету и забросила ее к 16 января. Или потому, что они себя чувствовали никчемными в школе, потому что какая-нибудь Кэти все равно училась лучше. (Не представляете, сколько раз я слышала такое оправдание: «Ну, он всегда в школе был умнее меня!») И что? Да какая разница? Почему ваши цели должны определяться этим? Почему из-за того, что кто-то быстрее вас бегал кросс в школе, вы считаете, что должны оставаться на вторых ролях на совещании?

Может быть, эти сравнения вам покажутся примитивными, но по своему опыту коучинга я знаю: когда мы с клиентом глубоко прорабатываем его установки, оказывается, что подходить ко всем новым начинаниям и возможностям с мыслью «Ой, как мне страшно!» его побуждает укоренившееся убеждение: «У меня ведь раньше это никогда не получалось».

Так спросите себя: «Какие цели я перед собой ставлю?» Может быть, это слишком простые цели, настолько легко достижимые, что о них и говорить неловко, – все равно что хвастаться перед начальником, что вы с утра почистили зубы? Или вы ставите нереалистичные цели – такие громадные, что готовы сдаться, не сделав к ним и шага? Если вы планируете кругосветное путешествие своей мечты, подготовка вряд ли ограничится покупкой кроссовок. Как же поставить цель, которая будет большой и вместе с тем достижимой? Пугающей – и все равно достижимой? Короче говоря, целью, которая побудит вас действовать?

Если бесцельно суетиться и выкрикивать свои пожелания в пустоту, надеясь, что кто-то их услышит и, может быть, даже выполнит, у вас скоро не останется ни успехов, ни мотивации. Те, кто ставит неправильные цели или боится их ставить, поддаются прокрастинации и вообще не достигают в работе желаемых результатов. Я наблюдаю, как этот страх проявляется у многих специалистов в виде негативных переживаний, результатов и действий. И все потому, что они боятся ставить цели.

Т – тренинг и примеры

Давайте-ка встряхнем ваше отношение к целям. Не исключаю, что вы, читая эти строки, думаете: «Я и так ставлю себе цели». Может быть, и ставите. Но правильные ли это цели? Возникает ли у вас от них ощущение сродни тому, что вы испытывали, когда впервые в жизни сели на велосипед?

Вот, например, один предприниматель мне сообщил, что хочет, чтобы его агентство проводило больше консультаций (и, соответственно, получало больший доход от почасовой оплаты). Но когда я спросила, на сколько больше, он не смог назвать цифру. А дальнейшие вопросы показали, что он даже не представляет, с каким объемом работы могли бы справиться его сотрудники! Дальше – больше: оказалось, что он не задумывался, какой хочет видеть компанию через три года. Как можно работать на достижение цели, если вы не знаете, какова эта цель? Разве это не безумие – пытаться достичь успеха в работе, ставя перед собой случайные и неконкретные цели и надеясь, что духи удачи догадаются по вашей невнятной формулировке, что вы имели в виду?

Правильно сформулированная цель вызывает желание, чтобы кто-нибудь придержал ваш велосипед за сиденье перед крутым и страшным спуском. Ваши цели вас толкают вперед? Вам страшно? Если вам при мысли о своей цели не начинает казаться, будто вы стоите слишком близко к краю высокого обрыва, а ветер усиливается, это неправильная цель.

Правильная цель заставляет внутренне визжать от радости и страха одновременно. Цель должна пугать, должна выбивать из колеи. Вам очень должно хотеться о ней рассказать, но это страшно, потому что, если вы расскажете, придется что-то делать. Вот тогда у вас хорошая цель.

Но дело не только в этом. И мы вместе придумаем вам такие цели, которые будут пугать вас ровно настолько, насколько это нужно, – цели, которые подойдут вам и только вам. Вот три упражнения, которые помогут вам сформулировать свои цели и придадут уверенность, чтобы победить страхи, которые не дают их достичь.

Упражнение 1. Сила целей

Итак, начнем с самого начала. Чего вы хотите? Чего вы хотите на самом деле?

Я хочу, чтобы вы придумали фразу, обобщающую ваши желания. Я всегда воображаю, что формулировка моей цели написана у меня на лбу. Почему? Потому что всякий раз, когда я мою руки и смотрю в зеркало, я представляю в нем эти слова. Я вижу их, когда собираюсь утром, когда еду в машине, когда прохожу мимо витрины. Даже если я не смотрю на собственное отражение, я уверена, что мое подсознание помнит об этой визуализации и продолжает работать на достижение целей, потому что я обычно очень быстро их достигаю! Понятно, что фраза не должна быть длинной. Это короткое и ясное предложение, которое разум воспринимает легко и с удовольствием. Оно такое мощное, что я чувствую, будто уже наслаждаюсь результатом!

Что будет в вашей фразе? Ее нужно сформулировать в положительном ключе. Вот некоторые правила.

Ваша фраза должна выглядеть таким образом:

К шестнадцатому числу следующего месяца у меня будет десять новых клиентов, и это увеличит мой доход на такую-то сумму.

Слабая, неэффективная цель выглядит так:

Я постараюсь приобрести новых клиентов за следующие несколько месяцев.

Еще пример того, как не надо ставить цели:

Я больше не позволю, чтобы коллеги мною пользовались.

И какую энергичную цель из этого можно сформулировать:

Коллеги уважают меня и ценят мои собственные цели и стремления.

Упражнение 2. Сила слов

Я не воспринимаю свою рабочую неделю как работу. Моя рабочая неделя – это время, проводимое с людьми, которые хотят получить от жизни больше, а я получаю удовольствие от того, что помогаю им достичь желаемого. Это не работа. Я обожаю это делать. Слово «работа» у меня ассоциируется с тяжелыми занятиями. Вот когда я в детстве счищала ракушки с папиной лодки – это была работа! Я приходила домой с руками, стертыми в кровь! И как бы ни было весело провести целый день у моря, от стертых рук потом становилось грустно. И я решила избавиться от слова «работа». Я не «работаю». Даже когда я копаю клумбу в саду, это не работа – это развлечение.

Видите, как мало в моей жизни работы? Почему я вам об этом рассказываю? Потому что я тщательно подбираю слова – даже мысленно. Я хочу обрести успех, и я знаю, что достигаю своих целей с помощью приемов, о которых я рассказываю в этой книге, – я рассказываю о них потому, что хочу, чтобы вы добивались таких же результатов. А когда я пользуюсь словами, у которых есть негативные коннотации, пусть даже только для меня лично, это сокращает мои шансы на успех. Слово «работа» для меня негативное. А любые нежелательные слова, которые я пускаю в собственное сознание, способны помешать мне действовать и приводят к прокрастинации.

Дело не только в том, чтобы выбрать правильную цель, и не только в том, чтобы обдумать эту цель всесторонне. Нужно еще и подобрать правильные слова, чтобы описать свои цели. Формулировка очень, очень важна. Те слова, которыми вы сами себе говорите о цели, придают ей заряд энергии. Например, если вы любите находиться на свежем воздухе и не выносите бумажную работу, но должны ею заниматься, чтобы достичь своей цели, напомните себе: вы проявляете упорство и силу воли.

Не говорите себе: «Придется вкалывать до седьмого пота и часами торчать в офисе». Давайте разберем этот пример. Вы человек, который не любит сидеть в четырех стенах. Вы поставили перед собой большую цель и знаете, что для ее достижения потребуется выйти за пределы зоны комфорта и работать в офисе. (В главе 7 мы рассмотрим огромный и очень распространенный страх и увидим, что для его преодоления нужно выйти настолько далеко за пределы своей зоны комфорта, чтобы она скрылась из виду. Даже если именно этот страх вы не испытываете, навыки, описанные в этой главе, пригодятся вам во всех сферах жизни, особенно в достижении целей.) Так что же вы делаете со своим успехом, если пользуетесь словами, которые резко противоречат вашему естественному образу мышления и самим вашим убеждениям?

Слова способны увести нас от цели. Поверить, что нам что-то не под силу, очень легко: только почаще себе об этом говорите, и у вас сформируется четкое убеждение. Да, вы сами себя убеждаете, что потерпите поражение. Жутко, правда? Вы можете в буквальном смысле отговорить себя от активных действий тем, как вы формулируете цель этих действий! Так что правильно подбирайте слова, чтобы увеличить свои шансы на успех. Какие слова вы выберете, чтобы воздействовать на себя?

Упражнение 3. Шаг за шагом

Когда вы определили, чего хотите, нужно эту цель проанализировать в деталях, то есть разделить ее на части и рассмотреть каждую в отдельности. Не забывайте выбирать слова. Какие слова вам нравятся? О чем они говорят? Может быть, это вам уже начинает напоминать уроки в школе: что думал автор, когда писал то-то. Но серьезно: вы же можете сказать, что любите городскую жизнь с ее шумом и суетой или мечтаете на природе слушать, как поют птички? Вспомните о своих ценностях. Какие три у вас на первых местах, каковы остальные семь и как они могут повлиять на ваш успех в достижении цели?

Надо разбить вашу цель на простые и понятные шаги. Если бы вы сказали шестнадцатилетнему Ричарду Брэнсону[1]: «Приятель, вот тебе глобальная бизнес-империя», – я готова поспорить, что он если и не отказался бы от такого предложения, то крепко задумался бы: «И что же мне со всем этим делать?» Всякое грандиозное достижение нужно делить на простые шаги и начинать с того шага, который вам лучше всего подходит. А значит, и делить целое на части надо так, как подсказывает вам ваш стиль поведения.

Есть одна поговорка, которую я часто употребляю: «Как съесть целую гору сыра? По кусочку». Итак, посмотрите на свою большую цель, на большую мечту, на картину в целом. И начните делить ее на кусочки. Можно их выписывать на отдельные листочки или завести таблицу в Excel. Решать вам. Делайте так, как для вас наиболее естественно. Как вы возьметесь за то дело, которое у вас хорошо получается?

Теперь вам понадобится задать себе массу вопросов.

Вот вам список для начала:

• Кто вместе с вами участвует в этом начинании?

• Как выглядит ваша цель?

• Сколько часов в неделю вы работаете?

• Вы вообще работаете?

• Вы воспринимаете это как работу?

• Вы часто путешествуете?

• Вы работаете в одиночку?

• Какие обстоятельства вам нужны?

• Есть ли у вас все необходимые навыки?

• Чем вы ненавидите заниматься? Какие задачи вам придется освоить в первую очередь (или найти, кому их доверить)?

• На чью поддержку вы можете рассчитывать в этом деле?

• От кого вы можете ожидать объективной оценки?

• Кто поможет вам не отклоняться от намеченного пути?

• Как вы определите, продвигаетесь ли к цели?

• Как вы станете справляться с неудачами?

• Как вы будете финансировать это начинание?

• Как вы не допустите, чтобы такая-то ваша склонность помешала вам в достижении этой цели?

• Что у вас плохо получается?

• Какие ваши убеждения могут помешать успеху?

• Какие временные рамки нужно задать для этой цели?

• Реалистичны ли ваши ожидания?

Какие еще вопросы вы можете себе задать? (Учтите, я не знаю, какую вы себе поставили цель. А если вы с целью определились, тогда придумайте сами, на какие еще вопросы нужно ответить, чтобы разделить цель на простые шаги.)

Кстати, я вставила в список несколько вопросов, некоторые, как мне кажется, будут особенно полезны в достижении профессиональных целей. Я хочу, чтобы вы всегда помнили:

• вы должны знать, что собой представляете;

• вы должны знать, чего вы на самом деле хотите (а не держаться за чужие представления об успехе);

• вы должны себе ставить четко определенные цели;

• вы должны разбивать эти цели на простые шаги.

Цель не будет работать, пока вы ее не разобьете на шаги. О чем бы вы ни мечтали – чтобы вас повысили или чтобы ваша продукция продавалась по всему миру, какие бы цели вы перед собой ни ставили, – их надо делить на шаги.

Ра – работа над собой

Большая цель – это грандиозное начинание, от которого у вас на лице засияет улыбка до ушей. Почувствуйте себя ребенком, который засыпает с блаженной улыбкой, глядя на блестящий новенький велосипед у кровати: ему разрешили оставить этот замечательный подарок в комнате, потому что он не может с ним расстаться ни на минуту.

В главе 1 мы рассматривали, во что вы верите и что для вас важнее всего. Теперь спросите себя: чего вы хотите? В первой главе я вас спрашивала про «феррари». Если это желание вызывает у вас восторженную улыбку, что вы собираетесь сделать, чтобы его исполнить? Если вы хотите не «феррари», а что-то другое, то что именно?

Упражнения в этой главе помогут вам определить ваши цели. Постарайтесь увидеть их в своем сознании настолько ясно, чтобы прочувствовать их до конца. Они должны восхищать вас так, будто вы их уже достигли. Какие эмоции вы испытаете, когда это произойдет? И какие действия вам подсказали упражнения из этой главы?

Страх ставить цели будет и дальше существовать на пути вашего успеха в работе, если вы сегодня ничего не предпримете для его устранения. Нет, не на следующей неделе, не после окончания этого проекта, не после того, как завершите работу с этим клиентом. Прямо сегодня и прямо сейчас. Помните, не нужно начинать с грандиозного шага: никто вас не просит раздеться догола, нарисовать на спине логотип и выгуливать вдоль трассы двух голодных крокодилов, чтобы привлечь внимание к своей компании. Это крайность, и толку от нее не будет. Есть более простые и гораздо более действенные способы достичь желаемого. Так с чего вы решите начать?

Ваши цели так же неповторимы, как и вы сами, поэтому прежде всего вам нужно сосредоточиться на себе. Если ради цели вам придется выйти из зоны комфорта, то понадобятся слова, которые смогут вас убедить и вдохновить. А чтобы их найти, нужно отнестись к себе с добротой и пониманием. Не говорите с собой так, как не стали бы говорить с лучшим другом или мамой.

Серьезно, прочитав эту главу, в которой вы поставили свою цель, чтобы получить результаты, которых вы хотите достичь, вы каждый день должны себе проговаривать правильные установки. Мы это подробнее рассмотрим в главе 4. Задавайте себе трудные вопросы, которые помогут настроиться на успех и надолго сохранить этот настрой. Когда вы верите в себя, и верите твердо, то, что бы ни случилось, даже если все пойдет совсем не так, как вы хотели, вы не остановитесь и продолжите идти к цели. Может быть, вы даже заметите препятствие на пути, усмехнетесь, пожмете плечами и спокойно его преодолеете. И тогда вам не страшно будет ставить цели. От хороших целей у вас по коже пробегает мороз, а рот раскрывается в восхищении: «Ух ты! Вот то, что мне нужно!»

Х – хорошие результаты

Страх жить без целей тоже находит много разнообразных проявлений. Как ни странно, при всей нашей любви к мотиваторам, мудрым цитатам и вдохновляющим постерам, которыми увешаны стены офисов и ленты соцсетей, мы и не считаем его за страх. Однако очень многие специалисты неправильно ставят цели. Стремление к успеху в работе порой воплощается в виде совершенно недостижимых целей. О настоящих шансах на успех нет и речи, когда человек тратит деньги и время на всевозможные тренинги и книги по личностному и профессиональному развитию, а цели продолжает ставить старыми, неверными способами. Если вы измените свой подход, не забывая об индивидуальном стиле поведения, то сможете кардинально изменить и результаты.

Помните пример с тем предпринимателем, который хотел, чтобы его агентство проводило больше консультаций? Когда я спросила, на сколько именно больше, он сказал только: «На много!» Мы углубились в вопрос, и оказалось, что он сам не представляет, какой должна быть эта цифра. Тогда мы определили, сколько всего консультаций могло бы проводить агентство в нынешнем составе, и представили, как оно будет работать в идеале через три и через пять лет. (На тот момент агентство проводило от 40 до 120 часовых консультаций в неделю.) На основе этих цифр мы вывели целевой показатель на месяц и на полгода. (И клиент получил домашнее задание: спрогнозировать количество консультаций на год и на три года.) Уже через четыре дня цель на месяц – 500 консультаций – была достигнута. А через три недели – следующий целевой показатель, 1200 консультаций! Вот это пример реальной цели, разделенной на этапы, работы в естественном для себя стиле и правильных действий. И я с радостью узнала от клиента, как быстро он достиг целей.

Не все цели связаны с большими цифрами. Иногда цель не так осязаема, но не менее ценна. Может быть, вы ставите перед собой цель стать увереннее и отстаивать свою позицию в коллективе. У меня был один клиент – очень застенчивый человек, у которого было много замечательных идей, но он не решался их высказывать, потому что работал в компании совсем недавно. Тем не менее руководитель дал ему понять, что ценит его мнение и надеется на его достижения, потому что видит в нем большой потенциал. Мы поставили цель, которая научила его высказывать свое мнение, быть увереннее и настаивать на своем. И эта цель была достигнута.

Самое приятное в этом процессе то, что никому не надо отчитываться о ваших действиях. Это ваш личный путь к успеху. Может быть, вам захочется или понадобится с кем-то поговорить о том, как вы поставили себе цель и идете к ней, но все детали, все шаги вы оставляете при себе, потому что важно, чтобы вы сами знали, чего стремитесь достичь. Цель – это вещь индивидуальная, частная, даже интимная. Когда вы имеете в виду то, что для вас ценно, и формулируете цель для себя, гораздо более вероятно, что вы ее достигнете. А потом уверенно улыбнетесь и продолжите путь. И мы плавно переходим к главе 3.

Глава 3. Я не верю, что могу добиться успеха

С – страх

Хочешь добиться успеха – действуй, говорят нам. Хочешь добиться успеха – не сдавайся. Действительно, те, кто хочет добиться успеха, прикладывают к этому большие усилия. И у многих успешных людей в биографиях много похожего. Но как же тогда получается, что два человека с одинаковым опытом, одинаковыми навыками, одинаковым образованием, одинаковыми возможностями все-таки достигают разных успехов?

Моего отца когда-то называли дураком, потому что каждое лето он в буквальном смысле бросал работать: запирал гараж на ключ и на полтора месяца увозил всю семью отдыхать. «Да ты ненормальный! – говорили ему. – Никто не захочет с тобой иметь дела». Более того, когда он заявил, что будет строить на пустыре огромный гараж, один человек дал ему десятифунтовую банкноту и сказал: «Через год вы будете стоить меньше, чем эта купюра». Этот прогноз не оправдался.

Как же получается, что два человека с одинаковым опытом, одинаковыми навыками, одинаковым образованием, одинаковыми возможностями все-таки достигают разных успехов?

Как вышло, что человек, которому собственные жизненные ценности предписывали ставить на первое место семью, все-таки создал очень успешный бизнес? Казалось бы, против него было все, и тем не менее у него получилось. Как?

Я слышала много подобных историй и в некоторых участвовала сама. И я не думаю, что те, кто добиваются успеха, отличаются какими-то необыкновенными талантами. Да, они много работали, да, предпринимали правильные действия, о которых я пишу в этой книге. Но прежде всего они никогда не сталкивались со страхом, который описан в этой главе. А если и сталкивались, то разгромили его по всем фронтам и выкинули в помойку! Этот страх у многих гнездится в подсознании, и сейчас мы с ним разберемся. Спросите себя, знаком ли он вам.

Мне кажется, в современном обществе слишком много разговоров – в социальных сетях, в традиционных СМИ, в общении на работе. И я сейчас не о том, что говорить легко, а делать сложно. Слова сами по себе не приносят результатов и все же могут серьезно повредить вашему успеху.

Объясню. Еще несколько лет назад мы могли сказать, успешен человек или нет, только если работали с ним вместе или где-то встречали:

«Это что, такой-то на новенькой машине? Ух ты, видно, дела у него идут неплохо!»

«Похоже, такая-то хорошо устроилась, Jimmy Choo у нее настоящие, не подделка!»

А сейчас у нас фотографии обедов выкладывают на Facebook. И хорошо, если только обедов, потому что делиться с публикой можно всем подряд. Лично мне это скорее нравится, но я все-таки довольна тем, какая я и какую жизнь веду. Но как велик соблазн, глядя на то, что вам показывают онлайн, поверить, будто все остальные ездят на спорткарах и рабочие вопросы через раз решают на пляже, что у каждого шикарное тело и в ежедневном рационе хватит калорий на целый детский сад и витаминов на спортивную школу, что у всех идеальные дети, идеальные супруги, идеальные дома и идеальная счастливая жизнь. Плюс котятки и щенятки. Диснеевским принцессам такое и не снилось.

Некоторые представляют в интернете такую картину своей жизни, будто у них никогда не было неудачной стрижки, ни единой ссоры с детьми-подростками, им ни разу не отключали горячую воду и их не подрезали на дороге. У меня весь почтовый ящик завален рассылками, которые обещают научить меня продавать больше, успевать больше, добиваться большего, сделать меня стройнее и счастливее. Они исходят из предположения, что я ненавижу свою жизнь. Печально, правда? Говорить легко, и мы в этой главе рассмотрим, как вы позволяете разговорам влиять на свои шансы на успех.

Клиенты на тренинге обычно без труда перечисляют миллион собственных неудач и провалов, а когда я прошу рассказать о достижениях, список получается куда скромнее. Для этого мы в следующей главе исследуем ваши достоинства и составим памятку, которая всегда будет под рукой – даже когда все идет не так, как вы хотите. Неудача – это необходимый элемент успеха.

Но как часто человек, приближаясь к успеху, о котором всегда мечтал, которого страстно желает достичь, сталкивается с неудачами – и бросает все. А как раз тогда, когда неудача особенно пугает, и нужно двигаться вперед.

Наверняка вы знакомы с легендарным высказыванием Уинстона Черчилля: «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Хотя оно справедливо, мне кажется, что эта хорошая идея обесценилась в океане мотивирующих постеров и цитат, которыми залеплены наши соцсети, и превратилась в белый шум. И когда мы по-настоящему близки к осуществлению своих заветных желаний, то часто позволяем страху увести себя от цели.

Я не раз видела, как компания затевает ненужный ребрендинг, как предприниматель решает «найти нормальную работу», как человек отступается от своих ценностей – именно из-за этого страха. Это страх, который говорит: «Я никогда не добьюсь успеха».

Кто дал вам право идти по жизни с мыслью, что вы потерпите неудачу? Представьте себе, что каждое утро вы просыпаетесь с мыслью, что по пути на работу вам на голову может упасть кирпич. Или что на вас, может быть, обрушится потолок, пока вы варите кофе. Если вы постоянно будете думать о том, что, по статистике, в любой момент можете погибнуть, как это скажется на ваших жизненных установках? Разве это не будет:

• оттягивать у вас силы?

• лишать вас мотивации?

• да просто портить вам жизнь?

Зачем вообще вылезать из-под одеяла, если у вас огромная вероятность разбиться насмерть, встав с кровати? А многие живут с такой установкой. Они себе внушают, сознательно или подсознательно, что никогда не добьются успеха. У них в голове сидит страх: «Я никогда не получу того, чего хочу достичь». В этой главе мы разберемся, как бороться с этим страхом и победить его. Как побороть природный инстинкт, который включается, когда вы приближаетесь к цели, и не отступить, а продолжать идти вперед? Бывает, что такой разговор заставляет моего клиента почувствовать себя кроликом, застывшим в свете фар несущегося на него автомобиля. Он понимает, что надвигается опасность, и все равно не может ничего сделать. Он покорно ждет худшего, потому что уверен, что все будет плохо.

Т – тренинг

Упражнение 1. Провал

Наслушавшись бесконечных разговоров и чужих мнений о том, какой должна быть жизнь, мы полагаем, что она такая и есть – легкая и идеальная, всегда светит солнце, ничего другого и знать не надо. Только у вас бывают дни, когда все валится из рук, только с вами случаются неприятности. Задумайтесь, почему это важно.

У вас перед глазами эта нереалистичная картинка, который вы не соответствуете, – и это мешает вам достигать результатов. Вам навязывают идеал, и вы не можете принять, что настоящий успех не бывает без неудач. Видите ли, случается всякое. Как говорится, мир не без дерьма. Неудачные дни – это часть успешной и счастливой жизни. И если вы хотите добиться реального успеха в работе, вам придется смириться с тем, что будут и такие дни, когда вы готовы сдаться. Прежде всего примите их как данность. Не может каждый день быть как голливудский фильм, где герой с утра влюбляется, в обед побеждает злодеев, а вечером получает работу своей мечты.

Пора признать, что неудачи полезны для успеха. Наверняка вы слышали фразу: «Опыт – лучший учитель». Неужели вы думаете, что речь только о положительном опыте? А вы представляете, сколько достижений у вас приходится на каждую неудачу? Как часто вам удается задуманное? Как часто вы терпите поражение? Признаете ли и понимаете ли вы, что нужно и то и другое?

Упражнение 2. Спираль негатива

Когда вам кажется, что вы теряете веру в свои способности, сыграйте с собой в игру, которая поможет вам абстрагироваться от ситуации и не винить себя в том, что происходит. Часто трудности и собственные тревоги выбивают нас из колеи, а это только подпитывает наш страх. Когда мы позволяем себе бояться, когда даем страху власть над собой, он становится еще сильнее, а как это сказывается на ваших шансах на успех, вы и сами понимаете.

Давайте закрутим спираль негатива, как на рисунке. Вспомните случай, когда вы поддались пессимизму. Хорошенько восстановите эти ощущения: вы теряете надежду, вы не верите, что у вас что-то получится, вы настраиваетесь на негатив, вам кажется: что бы вы ни делали, будет только хуже. И зачем вообще тогда что-то делать? Да-да, именно это чувство. Давайте его сейчас представим. Подумайте о том, что вы делали, что чувствовали, как это было.

Вот вам пример.

1. Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника заинтересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее изложить их в письме.

2. Вы не получаете ответа на письмо и делаете вывод, что ваше предложение отвергнуто. (Вам очень понравится глава 8!)

3. Вы начинаете думать: как глупо было верить, что ваши идеи его заинтересовали.

4. И вообще кого-то заинтересуют.

5. Вы сомневаетесь в своих действиях, целях, желаниях, упорстве и т. д., и т. п.

6. Вы допускаете глупые ошибки в работе.

7. Вы себя пилите.

8. Весь день складывается неудачно.

9. Вы возвращаетесь домой в плохом настроении.

10. Вам не хочется ни готовить, ни даже думать о том, чтобы нормально поесть. На ужин вы пьете вино и закусываете шоколадками.

11. Вы с трудом засыпаете, вам снится всякая ерунда, вы переживаете и думаете, что у вас никогда ничего не получится.

12. Вы не выспались и чувствуете себя паршиво с самого утра.

И все это из-за того, что вам не ответили на одно-единственное письмо!

Спираль негатива очень легко закрутить. У нас пример надуманный, но такие спирали в миниатюре мы создаем каждый день. Если вы их не замечаете и не боретесь с ними, они продолжают закручиваться, и в конце концов у вас вырастает огромный страх, который вообще ничего не дает предпринять. Вы начинаете верить, что никогда не достигнете своих целей, никогда не добьетесь успеха, никогда не будете работать, жить, путешествовать так, как мечтали. Вы можете перечеркнуть все свои мечты одной мыслью. Жутко, правда?

Вот это настоящий страх. Но спираль негатива можно победить – причем двумя способами.

Упражнение 2, решение 1. Спираль негатива

Для начала осознайте свою спираль негатива и найдите точку, из которой она начала закручиваться. Первый шаг к решению – осознать, что проблема существует. Итак, определите, откуда растет ваш негатив. Можно даже расписать процесс на бумаге. Начните с конца:

• К какому результату вы пришли?

• Какие чувства вы сейчас испытываете?

• Какими своими конечными действиями вы недовольны?

• Что к этому привело?

Проследите процесс до начальной точки – спрашивайте себя, что вас привело к этому моменту. И когда вы обнаружите, с чего начался негатив, у вас появится выбор – возможность изменить исходную мысль. Во всех спиралях негатива, которые я видела, негативные результаты начинались с негативных мыслей, а не с негативных действий. Так какой же была ваша негативная мысль?

Упражнение 2, решение 2. Спираль позитива

Посмотрите на свою спираль негатива и спросите себя: где все пошло не так? Что за мысль позволяет спирали негатива выйти из-под контроля? Обнаружив эту мысль, вы сможете выбрать другую, позитивную, ей на замену.

А теперь включите фантазию и закрутите спираль позитива. Какой она получится? Возьмем негативную спираль из прошлого примера и вывернем наизнанку.

• Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника заинтересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее изложить их в письме.

• Вы не получаете ответа и, вместо того чтобы делать вывод, что ваше предложение не принято, звоните человеку и спрашиваете, получил ли он письмо. (Вы не прячетесь за письмом – вам ведь нужно узнать ответ, так?)

• Если вы попадаете на автоответчик, то пишете еще одно письмо и сообщаете, что через несколько дней снова свяжетесь, чтобы узнать ответ.

• Вы думаете о том, как здорово получится, если ваше предложение примут. Вот где разница. Вы думаете о том, как все будет хорошо.

Слишком часто мы позволяем себе негативно мыслить и настраиваемся на худшее, не ожидая ничего хорошего.

Упражнение 3. Игра «А что, если»

Если вы хотите достичь успеха, начинайте с мысли о том, что это возможно. Когда освоитесь со спиралью негатива и научитесь восстанавливать равновесие, переходите к игре «А что, если». Думайте обо всем хорошем, что может случиться.

• А что, если мое предложение так понравится, что мне предложат работу?

• И решат внедрить мою идею во всех филиалах?

• И назначат меня генеральным директором?

• И я получу работу своей мечты?

Представьте, что вам снова десять лет. Вспомните себя в этом возрасте: на вопрос, кем вы хотите стать, когда вырастете, вы уверенно отвечали, что будете космонавтом, поп-звездой, ветеринаром и испытателем аттракционов, причем одновременно. (А почему бы и нет?) То, чего вы можете достичь, ограничено только вашими собственными мыслями. А зачем ограничивать свои возможности?

Упражнение 4. Игра «А что, если». Безумная версия

Вообразите самые удивительные, невозможные, безумные, фантастические достижения. Ведь случается и такое – так почему бы и не с вами? Это еще одна удивительная возможность игры «А что, если». Смех – лучшее противоядие от страха. Но пусть игра будет не просто смешной: доведите ее до абсурда.

Не бойтесь зайти слишком далеко. Видите ли, страх не выносит, когда над ним смеются. Страху нужно, чтобы вы его воспринимали серьезно, зависели от него. А когда вы дурачитесь и шутите, страх обижается, и вы сразу видите, что на самом деле он не грозная сила, а только помеха на вашем пути к успеху. А если вы знаете, что это помеха, вы придумываете, как от нее избавиться.

Не ограничивайте свою фантазию. Представьте, например, что человек, которому понравилась ваша идея, звонит вам на работу и говорит: «Вы знаете, это настолько замечательно, что мы предлагаем вам возглавить нашу компанию, у вас будет кабинет, полный щенят повышенной пушистости, три частных самолета (с котятами в неограниченном количестве), и вообще вы теперь президент мира. Утвердите эскиз денег с вашим портретом?»

Глупость, правда? Но когда мы доводим игру до абсурда, страх начинает терять власть над вашим сознанием. Как можно бояться достигнуть успеха, если это так абсурдно? А еще игра хороша тем, что расширяет пределы вашего успеха. Очень часто мы не даем разгуляться своим мыслям – и тем самым ограничиваем свои цели и планы. В безумной версии «А что, если» вы мыслите шире, чем обычно себе позволяете.

Упражнение 5. Игра «А что, если». Разрушительная версия

Теперь вы благодаря игре «А что, если» понимаете, какой силой обладают ваши мысли, как они определяют ваши решения и как все это влияет на ваши представления о том, чего вы можете достичь. А теперь попробуем сделать наоборот: доведем игру до абсурда, но в другом направлении.

Когда вы боретесь со страхом, с ним полезно встретиться лицом к лицу. Когда мы говорим: «Это худшее, что может случиться», то на самом деле представляем себе далеко не худший вариант развития событий. Я думаю, примерно три четверти наших размышлений о «худшем, что может случиться» – это обдумывание самых предсказуемых и вполне вероятных нежелательных результатов. Вероятных, но не гарантированных. Но как легко поддаться пессимизму и ждать, что все будет плохо! И зачем на этом останавливаться?

Давайте сыграем в игру «А что, если» и вообразим самый ужасный вариант развития событий.

• Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника заинтересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее изложить их в письме.

• Он не ответил вам на письмо, и вы сделали вывод, что предложение его не заинтересовало.

• Вы уверены, что он считает вас тупицей.

• Он позвонил вашему начальнику или клиентам, рассказал, какое вы ничтожество, и посоветовал больше с вами не работать.

• Вас показывают в новостях с подписью: «Враг общества номер один», ведущий предупреждает: с этим человеком ни в коем случае нельзя сотрудничать и даже разговаривать.

• Вас выгоняют с работы, выгоняют из дома, вы живете в канаве и пьете воду из лужи.

Вот это, я понимаю, «худшее, что может случиться».

Насколько вероятно, что такое произойдет? А? Зато теперь вы задумались о своих предположениях. Насколько вероятно, что вы произвели такое плохое впечатление? Насколько вероятно, что ваше предложение совсем не понравилось? Может быть, все-таки вероятнее, что человек просто занят и еще не успел вам написать?

Ра – работа над собой

Предположения

Из каких предположений вы исходите, когда думаете о своих шансах на успех?

• Начальник вас ненавидит.

• Коллеги к вам плохо относятся.

• Вы не справляетесь со своими обязанностями.

• Вы совсем не умеете выступать перед публикой / не разбираетесь в новых технологиях / с трудом обучаетесь.

• Вас обсуждают за глаза. (Тогда вам очень пригодится глава 10.)

• Ваша идея никого не заинтересовала, потому что вы написали письмо или оставили сообщение на автоответчике, а с вами до сих пор не связались? А сколько вы за сегодня получили писем? Так почему вы предполагаете, что у вашего адресата нет других дел?

Видите, как это происходит? Необоснованные предположения накапливаются и одно за другим склоняют чашу весов в пользу страха: «Да, все будет плохо». Эти предположения разрастаются и отравляют наш успех, снижая шансы достичь результатов в работе. Так что прекращайте додумывать за других! Немедленно!

Я считаю, что необоснованные предположения – коварный враг. Это будущие страхи, которые ждут своего часа, сидя у вас в подсознании. Что вы сейчас склонны додумывать? Страхи и будущие страхи – это опасное сочетание, они влияют на ваши шансы достичь успеха, потому что вы им это позволяете. Вы прислушиваетесь к ним, когда они шепчут: «Ты же знаешь, у тебя ничего не выйдет».

Факты (реальные)

Итак, с помощью игры «А что, если» мы заставили ваш мозг думать о том, как вы выбираете себе мысли. Теперь посмотрим, каковы же факты.

• Что для вас факт?

• Основано ли на фактах ваше убеждение, что вы никогда не достигнете успеха?

• Всегда ли вы терпели неудачи?

• Чем вы можете это доказать?

У вас найдется масса примеров, когда вы что-то предпринимали, и у вас все получалось. Так запишите эти примеры и не забывайте. Вам нужен запас позитива на черный день. Когда вам кажется, что все валится из рук, когда негативные мысли заслоняют от вас реальность, вспомните факты – и не дайте ложным мыслям взять верх над правдой, ведь именно тогда вы позволяете страху преградить вам путь к успеху.

Мы в начале главы заметили, как много говорим. Я действительно считаю, что в нашем обществе чересчур много разговоров, и это серьезно сказывается на наших успехах. Мы постоянно себя с кем-то сравниваем, ориентируясь на чужие стремления и желания: настолько же мы успешны? Успешны ли по-настоящему? Какая разница!

Не позволяйте чужим представлениям о жизни диктовать, к чему стремиться вам.

Оценивайте свой успех по собственным, а не по чужим внутренним критериям. Не позволяйте чужим представлениям о жизни диктовать, к чему вам стремиться.

• Стали бы вы в ресторане не глядя заказывать то же, что едят за соседним столиком?

• Стали бы вы выбирать, куда поехать, ткнув в карту наугад?

• Стали бы вы ловить первую попавшуюся машину и надеяться, что она довезет вас именно туда, куда вам надо?

Конечно нет. У вас свой путь и свои мечты. Ваша жизнь должна иметь смысл именно для вас. Расслабьтесь, перестаньте оглядываться на других. Страх не добиться успеха усугубляется тем, что вы постоянно наблюдаете чужие достижения: «Смотри, что он сделал», «Смотри, куда они поехали», «Смотри, какой контракт она заключила». Но вспомните: разве можно верить всему, что люди пишут о себе в интернете? Мы совершенно об этом забываем, когда начинаем себя сравнивать с другими!

Факторы влияния

По-моему, огромный недостаток нашего интерактивного и информационно насыщенного образа жизни в том, что мы постоянно знаем, кто чем занят. Поэтому спросите себя:

• Влияет ли на меня то, что я читаю в интернете?

• Влияют ли на меня чужие мнения, когда я выбираю, на что пожертвовать деньги? Куда поехать в отпуск? Как одеться? Что и когда есть? Чем заняться в свободное время? Как работать?

• Чувствую ли я, что мое мнение имеет вес, или теряю его на фоне остальных?

Если вы во всем ориентируетесь на других, то как понять, добиваетесь ли вы тех результатов, которых хотите? Или вы просто оглядываетесь на чужое мнение, чтобы убедиться, что ваши собственные цели и желания вас устраивают?

Если вы делаете над собой усилие, чтобы высказывать в интернете «правильные» взгляды или иметь «правильные» мысли, не пора ли оценить, насколько вы зависимы от окружающего мира? Жить гораздо спокойнее и легче, когда вы осознаете свои цели и желания, не обращая внимания на то, что другие думают о целях, которые вы перед собой ставите.

Представьте, что вы решили похудеть. Если у вас будет группа единомышленников, вам это поможет или помешает? А если вы решили избавиться от ограничений, которые сами ставите своему успеху? Ваше окружение подкрепляет в вас уверенность в успехе или создает новые препятствия?

Важно учитывать, кто влияет на вашу жизнь. Для моего успеха огромное значение имеют деловые контакты и связи. Это не только новые возможности и способ напоминать о себе – общение с единомышленниками помогает мне сохранять мощный позитивный настрой. Когда мы упорно движемся к цели, есть риск потерять из виду сам процесс ее достижения. Мы поговорим об этом в следующих главах. А пока задумайтесь вот о чем:

• Какими людьми вы себя окружаете?

• Кому вы позволяете влиять на ваш успех?

• Как на ваш успех влияют люди, окружающие вас на работе?

• Как на вашу способность достигать желаемых результатов в работе влияют те, кто окружает вас в личной жизни?

Может быть, вы и стремитесь к успеху, но сомневаетесь, что можете его достичь. Окружающие подкрепляют вашу уверенность в себе или ваши страхи?

Х – хорошие результаты

Недавно на экскурсии по Кембриджу я услышала замечательную историю. Это история двенадцатилетней Мэри Эннинг, палеонтолога, жившей в XIX веке. Мэри родилась в семье рабочих. Ее родители знали, что окаменелости представляют ценность, и собирали их на продажу. Первую крупную находку Мэри сделала в 12 лет. Увлечение превратилось в способ прокормить семью, а потом выросло в целое предприятие. Благодаря своей коллекции она заслужила большой авторитет в научной среде, что было огромной редкостью для девушки (у англичанок тогда не было даже права голоса). Вы думаете, Мэри сидела и гадала, чем занята Марта с соседней улицы? Признаюсь, я оставила довольно смелый комментарий под портретом Мэри Эннинг: «Мэри была крутая. Мэри стала крутой в 12 лет. Мэри не говорила себе: “О, сегодня я стану крутой”. Мэри бралась за дело! Успешные люди берутся за большое дело».

И я готова поспорить, что Мэри отнюдь не волновало, станет ли она успешной. Она просто делала то, что делала, потому что считала, что так надо. Это было правильно – и она не сомневалась, что это правильно, потому что занималась своим делом и не думала о том, чем занята какая-нибудь Марта или Марианна. Когда я руководила автомастерской, то не помню, чтобы хоть раз размышляла о том, что я в числе самых молодых руководителей в этой отрасли в Великобритании. Я бегала и искала винт нужного размера, чтобы починить вот эту конкретную машину!

Я думаю, сейчас особенно актуален слоган Nike: «Just do it» – «Просто сделай это». В окружении мудрых цитат и мотиваторов надо чуть меньше говорить и чуть больше делать. Берите пример с Мэри Эннинг: не раздумывайте о том, как бы взяться за дело, а беритесь за него.

Вам помогут:

• игра «А что, если»;

• спираль негатива;

• спираль позитива.

Когда чувствуете, что страх вас одолевает, доведите «А что, если» до абсурда: пусть ваше подсознание с ним поборется. (Помните, страх не выносит, когда вы над ним смеетесь.)

Один мой клиент, поиграв в разрушительную версию игры «А что, если», перестал бояться своих масштабных целей. Он представил, что будет строить смелые планы и осуществлять их и из-за этого потеряет своих близких, потому что они его возненавидят за то, что он целыми днями работает и не обращает на них внимания. Он довел картину до абсурда и так над ней посмеялся, что осознал, какой это глупый страх: ведь семья поддерживала его во всех профессиональных начинаниях. Это помогло ему понять: если он хочет достичь большего, нужно делиться этими целями с близкими, и вместе они придумают, как их достичь. А еще он подает прекрасный пример другим родным.

Итак, ваш страх достичь успеха способен превратиться в мощную мотивацию к действию, причем не только для вас. Вот это отличный результат!

Глава 4. Я не хочу, чтобы меня считали высокомерным человеком

С – страх

Часто в процессе коучинга, когда мы с клиентом разбираемся, что не дает ему достичь успешных результатов, для него становится шокирующим открытием, что ему мешает страх. Хочу помочь и вам выявить тот страх, что стоит между вами и успехом.

Один из тех страхов, которые прячутся в подсознании и проявляются в виде множества разных негативных эффектов, – это страх показаться высокомерным.

Возможно, вы читаете это и думаете: «Ну, это точно не про меня». Однако спросите себя: а что, если бы вас считали главным авторитетом в вашей отрасли, самым талантливым и опытным специалистом? Какие чувства это бы у вас вызывало? Комфортно ли вам в такой формулировке? Заставляет она вас улыбнуться? Или вам вдруг стало немного тревожно, и вы сами не можете понять отчего?

Если копнуть глубже, не наткнетесь ли вы на массу негативных чувств? Или, может быть, на разумные доводы, почему вас никак нельзя назвать самым авторитетным специалистом? Как бы вам пришлось изменить свою жизнь, чтобы заслужить такое высокое звание? Вам кажется, что вы еще не готовы, что у вас мало опыта? Что у вас нет ни времени, ни возможностей для такого масштабного начинания?

Поиск оправдания – верный признак, что вы нащупали то, чего действительно хотите от жизни. Оправдания появляются, когда нам страшно. «Да, я этого хочу, но…» И дальше идет очень большое «но» – ведь получать желаемое очень страшно, правда? Раз-два – вот вам и страх!

Не всякий страх заставит вскакивать среди ночи в холодном поту и тянуться к выключателю. Некоторые страхи действуют исподтишка: мы старательно отвечаем на комментарии в Facebook или рассылаем электронные письма, лишь бы не пришлось звонить по телефону, потому что мы слишком боимся забраться на самую высокую башню замка и крикнуть оттуда: «Смотрите на меня! Я крутой специалист!»

Так, я (по ряду причин!) не предлагаю вам выйти на улицу и кричать о себе. Я предлагаю вам изменить свое мышление, потому что страх показаться высокомерным оттесняет вас так далеко от вершины успеха, что вы рискуете всю жизнь просидеть в комнате для слуг, прячась за электронными письмами и чужими похвалами. Страшно произнести: «Я крутой специалист». Но это не высокомерие – это спокойная уверенность.

Когда клиент начинает оправдываться и доказывать, что ему никогда не заслужить такого авторитета, я втайне ликую: скорее всего, мы приближаемся к пониманию тех целей, которые для него на самом деле важны. Помните, мы говорили, что чувствует тот, кто живет полноценной жизнью? Так вот, когда я слышу оправдания, то понимаю, что мы нащупываем самое важное, самое ценное для этого человека. Сами оправдания рассматривать неинтересно: мы способны оправдать и обосновать любое свое действие, в чем угодно себя убедить и разубедить. Я хочу, чтобы вы поняли: вы добровольно отступаете от вершины успеха, потому что боитесь к ней подойти слишком близко. На самом деле вы слишком близко только тогда, когда пересекаете грань, за которой начинается высокомерие. Все, что до этой грани, – это уверенность. А быть на вершине – это прекрасно. Надо только побороть страх, чтобы туда подняться.

Спокойную уверенность нужно в себе воспитывать. Из нее вы будете черпать силы, чтобы достичь успеха, прийти к желаемым результатам и преодолеть страхи. Благодаря этой уверенности внутренний голос будет вам говорить: «А почему бы и нет?», а не «С какой стати им меня выбирать?» или «Неужели я надеюсь, что у меня получится?»

Одна из причин, по которым мы не даем проявляться своим талантам, – огромное нежелание показаться высокомерным человеком. Многие боятся выглядеть самовлюбленными. Сколько раз вы слышали слова: «Выскочек никто не любит»? Может быть, это вам говорила мама, когда мимо проезжал на велосипеде мальчишка, не держась за руль. И потом она добавляла: «Это до добра не доведет», имея в виду, что он непременно упадет и расшибется. И наше сознание говорит: «Так-так, не надо всем рассказывать, что вы молодец. Это до добра не доведет», а в результате вы терпите неудачу. И если вы думаете, что страх показаться высокомерным опасен, значит, вы еще не видели, как выглядит страх поражения.

Т – тренинг и примеры

Для начала посмотрим, что такое высокомерие. Всем нам доводилось встречать людей, которые идут напролом и не скрывают своей уверенности в том, что все остальные по сравнению с ними – ничтожества. Причем такие люди даже не представляют, какую неприятную атмосферу создают вокруг себя, навязывая свое превосходство, и не догадываются, что другие мечтают оказаться где угодно (хоть в кресле у стоматолога!), лишь бы избежать их общества.

Мы боимся стать такими и в итоге ведем себя противоположным образом, стараясь не показывать, насколько мы великолепны. Да, мы великолепны! Пусть это звучит как заголовок из глянцевого журнала, но все клиенты – и мужчины, и женщины, которым я давала упражнения из этой главы, – получали одинаково замечательные результаты.

Пример 1

Один предприниматель рассказал мне, что у него большие планы по развитию своей компании. Мы их вместе расписали по годам и месяцам, поставили цели на каждую неделю, оценили возможные риски и определили проблемные моменты. По мере совместной работы мне стало очевидно, что у этого человека есть глубокое убеждение, которое сильно сказывается на его успехах, как бы хорошо у него ни получалось сплотить коллектив, привлечь новых клиентов и завязать контакты.

Ему казалось, что будет слишком самонадеянно заявить, что его компания на голову выше конкурентов. «Да кто я такой, чтобы утверждать, что мы лучше всех?» – удивился он. Не могу вам рассказать, что мы обсуждали дальше, – профессиональная тайна! Зато могу поделиться приемами, которые приводят к отличным результатам, а заодно порекомендовать вам несколько увлекательных и несложных игр, позволяющих переключиться на позитивное мышление и добиться реальных успехов. Здорово, правда?

Наше сознание – хитрая бестия. Когда кажется, что всё под контролем, мы вдруг попадаем в незнакомую ситуацию, а с ней приходят новые мысли. Мы принимаемся их изучать, поворачивать так и этак, разминать, будто пластилин, и если вы действительно приняли к сведению то, о чем говорится в этой книге, то здесь вы сделаете паузу и скажете: «Э нет, такая мысль мне ни к чему!» Вот какую задачу я ставлю перед вами в этой главе. Когда тот предприниматель спросил: «А почему мы?» – я ответила: «А почему нет?»

Пример 2

Как-то я присутствовала на мероприятии, где обсуждали молодые компании, и один предприниматель меня спросил, как продвигать свое дело в интернете. Мы заговорили о том, как его компании выделиться на фоне конкурентов, – по сути, эта глава как раз об этом. Вам надо уверенно заявить о себе, показать себя, выйти вперед и без тени сомнения объявить: «Я самый крутой!» Мой собеседник сказал: «Но ведь на рынке столько компаний, которые занимаются тем же, чем и мы. Как нам выделиться?»

Я стала объяснять, как это делается, и он испугался: «Получается, нам надо говорить, будто мы лучше всех?» – «А разве вы не считаете, что вы лучше всех?» – спросила я. Какой смысл начинать свое дело, если вы не верите, что предлагаете нечто особенное? Кто открывает компанию с мыслью: «О, мечтаю работать вполсилы и получать средненький доход»? Вот почему так важно определить, что для вас означает уверенность, и отойти от страха высокомерия.

Упражнение 1. Мои достоинства: свидетельство на двух страницах

Вам предстоит переучивать свой мозг. Я не собираюсь толкать вас за грань между уверенностью и высокомерием, но хочу, чтобы вы с правильной стороны подошли к утверждению «Я самый крутой!»

Имейте в виду, это упражнение проверено на топ-менеджерах, которые смотрели на меня сверху вниз и наверняка думали: «Я ей плачу за то, чтобы стать успешнее, а она придумывает какие-то глупые задания!» А потом в тот же день они ко мне приходили – и даже прибегали – со словами «До меня дошло!» К следующей встрече благодаря этому упражнению они уже становились другими людьми: иначе выглядели, иначе действовали, иначе себя вели!

Страх прячется. Он не всегда набрасывается и вцепляется в горло мертвой хваткой. Иногда он остается невидимым. Но на сеансах коучинга я замечаю, как поза отражает изменения в человеке. Тело выдает мысли и чувства задолго до того, как вы их сформулируете. Это упражнение очень здорово помогает привести сознание в норму и выявить, что вы думаете на самом деле. Благодаря ему вы оцените свои таланты, профессиональные качества и способности. Человеку свойственно стремление к совершенству, и это замечательно. Но проблема в том, что мы не всегда понимаем, какими достоинствами уже обладаем.

Много раз мне удавалось изменить образ мышления человека всего за час – просто помогая ему переосмыслить свое отношение к тому, что он собой представляет на данный момент. Прежде чем определить, что нужно в себе менять, в каком направлении развиваться и над чем работать, надо увидеть, какие достоинства у вас уже есть. Теперь сядьте и составьте – по старинке, от руки – список своих достоинств на две страницы формата А4.

Ну как?

• Получается? Некоторым это дается легко: мысли сами собой льются на бумагу, и две страницы заполняются в считаные минуты. В таком случае подумайте: действительно ли это те достоинства, которыми вы больше всего гордитесь? В вашем списке именно то, что вы хотите заявить о себе всему миру?

• Не получается? Если у вас никак не набирается достоинств на две страницы, копайте глубже. Видите ли, я по опыту знаю, что мы редко замечаем в себе то, что видят в нас другие. Мы не умеем принимать похвалу, не верим комплиментам, предпочитая пропускать их мимо ушей. Так что постарайтесь вспомнить все приятное, что вам говорили, от комплимента по поводу одежды до положительного отзыва на доклад.

Меня всегда поражает этот факт: если вы что-то умеете, то тут же предполагаете, что в этом нет ничего особенного и все остальные это тоже умеют. Зато если вам что-то не дается, вы себя пилите и предполагаете, что у всех на свете это получается без труда. Почему мы так строго себя судим?

Что, все равно не выходит? Если вы хотите иметь прочный успех, пора научиться принимать похвалу, и в первую очередь от себя. Подумайте:

• Какими моментами в своей жизни вы гордитесь?

• Может быть, вы устроили свадьбу, и все гости говорили, что это лучший праздник в их жизни?

• Или у вас в отпуске было замечательное приключение?

Даже приключения не берутся из ниоткуда: вы спланировали путешествие, организовали его, отправились в дорогу – и получили результат. Как вам удалось сделать его особенным? Вот эти навыки и должны появиться на ваших двух страницах, потому что если вы сами себя ни за что не хвалите, то с какой стати это будут делать другие?

Чем лучше вы осознаете, что вам говорит внутренний голос, тем чаще вам удается вставить слово и сказать себе что-то приятное. Спросите себя: «Если я себя только ругаю, на что я тем самым соглашаюсь?» Как ваши мысли сказываются на ваших действиях и успехах в работе? И если это не подвигнет вас действовать, тогда задайте себе такой вопрос: «Действительно ли я готов(а) себя ругать и тем самым преграждать себе путь к успехам в работе?»

Помните, мы говорили, что для побуждения к действию нужно достаточно сильное желание, что цель должна вызывать у вас радостное возбуждение: «Ух ты, да! Давай это сделаем!» Так вот, задавайте себе эти неприятные вопросы, чтобы заставить себя задуматься: «С какой стати я буду соглашаться на что-то меньшее, чем то, чего хочу от жизни?»

Список «Мои достоинства» вы составляете не для того, чтобы громко зачитывать его окружающим на работе или в магазине: «Здравствуйте, меня зовут так-то, и у меня целых две страницы достоинств». Вот это было бы уже высокомерие! Цель этого упражнения – выработать спокойную внутреннюю уверенность, которая вас поддержит. И когда что-то пойдет не так – а даже в самой счастливой и чудесной жизни не бывает все гладко, – у вас будет уверенность в себе, своих навыках и опыте, которая позволит сказать: «Все образуется».

Упражнение 2. Игра «Мое величество»

По мере того как вы вырабатываете уверенность, к вам вполне может незаметно вернуться страх показаться высокомерным. Вы начнете ловить себя на том, что сомневаетесь в своих решениях: не будет ли это уже чересчур? Игра «Мое величество» покажет, есть ли у вас причина для беспокойства.

1. Вообразите, как вы будете выглядеть, если начнете вести себя высокомерно. Доведите этот образ до абсурда. Придумайте карикатурную версию себя.

2. Представьте, что вы пришли на работу и громко объявили: «Доброе утро, будьте любезны запомнить, что я самый крутой, и все у меня получается лучше, чем у вас!» Пофантазируйте, как вы расхаживаете по офису, глядя на всех сверху вниз, будто думаете: «Я лучше всех на этой планете». Да, произнесите это вслух! Ну что, глупо вы выглядите? Глупо себя чувствуете?

Иногда, чтобы справиться со страхом и настроиться на продуктивное мышление, достаточно просто подурачиться. Когда в следующий раз будете беспокоиться, не слишком ли вы близко к грани, и побоитесь заявить, что именно вас должны взять на эту должность или именно вам дать эту многообещающую возможность, сыграйте в эту игру. Представьте в этой ситуации свое самое ужасное, самодовольное и высокомерное «величество» – и вы сразу увидите, что вам до него как до луны, потому что вы просто великолепны. Вы боретесь со страхом, чтобы получить желаемое, – так не выступайте на стороне страха.

А как понять, достигли ли вы спокойной уверенности и что она собой представляет для вас?

Ра – работа над собой

Когда вы работаете с коучем, у вас есть партнер, который будет ставить под сомнение те убеждения, которые мешают вашему успеху. Он поможет вам выследить страхи, о которых вы даже не подозревали, и объективно оценить ваше мышление, так что вы сами увидите, как негативные мысли сказываются на ваших действиях, а значит, и на результатах.

Если у вас нет возможности каждый день работать с коучем, придется приводить в норму свою уверенность самостоятельно. Проявляйте внимание, доброту и заботу по отношению к своему мышлению – ухаживайте за ним так же, как за зубами, волосами, кожей. Мне кажется, мы очень много времени уделяем своему телу, а вот за гигиеной мышления следим редко. А ведь если ваши мысли не заряжены позитивно, они способны навредить результатам ваших действий.

Если вы хотите повысить свои шансы на успех в работе, то вам понадобятся такие убеждения о себе, которые будут поддерживать в вас уверенность.

У вас сегодня ответственное совещание? = О чем вы думали перед выходом из дома?

Вам предстоит новая трудная задача? = Как вы оцениваете свои способности по сравнению со способностями коллег или конкурентов?

Посмотрите на ситуации в таблице. В левой колонке – ваша вероятная реакция на них в прошлом. В правой – ваши нынешние действия.

Каким же мыслям вы позволите взять верх? Пересматривая свои установки и признавая, что у вас есть склонность оставаться в тени из страха показаться высокомерным, вы сможете поверить в свои способности, почувствовать свою ценность и подняться на вершину уверенности, избегая опасности высокомерия. А это обещает успех в работе!

Х – хорошие результаты

Один успешный фотограф, с которым я прежде работала в качестве коуча, рассказал мне, что уже не нервничает, когда идет в новую организацию или на новое мероприятие по заказу клиента. Я спросила почему, и он задумался, прежде чем ответить. Он понял, что причина во внутренней уверенности. В том, что он знает: он хороший специалист и умеет добиваться желаемого результата, а непривычная обстановка – это не причина для страха, а новая возможность. У этого фотографа не сформировалась бы такая позиция, не будь у него внутренней уверенности в себе. А то, что он со мной об этом говорил, показало, что он действительно уверен в себе и нисколько не высокомерен. «Да, я прекрасный специалист», – тихо ободряет его внутренний голос. И я за него просто счастлива. Вот как выглядит настоящая уверенность.

Если вы не верите, что великолепны, как в это поверят другие? Если вы не заявляете с уверенностью о своих достоинствах, как другие их разглядят? Видите, как это важно для вашего успеха?

Я это повторяю многим клиентам: без правильного мышления вы как «феррари», в которую вместо бензина залили молоко: на вид все прекрасно, но с места вы не сдвинетесь. Придайте заряд энергии вашим будущим успехам с помощью правильных мыслей. А правильные мысли начинаются со спокойной уверенности. Пусть вам поможет ваш внутренний коуч, который напомнит: вы можете это сделать, вы это сделаете и вы покажете, что великолепны. И у вас есть документальное подтверждение – список ваших достоинств на две страницы А4!

Глава 5. Я никогда не прошу о помощи

С – страх

«Тоже мне страх! – воскликнете вы. – Мне не требуется ничья помощь, и что из этого? Разве это страх? Я не прошу о помощи только потому, что я умный и организованный человек и замечательный специалист и у меня получается все, что я задумаю, так ведь?» Ну, или что-то в этом роде. Но если дело обстоит именно так, интересно, почему эта глава у меня родилась практически сама собой?

Многим знакомы убеждения, которые я перечислила ниже.

• Если я добиваюсь результата с чьей-то помощью, это обесценивает мои заслуги.

• Если мне помогают добиться желаемого – это признак моей слабости. Иначе я добился бы этого без чьей-либо помощи!

• Никто не должен знать, что у меня что-то не получается; меня просто сожрут, если об этом станет известно!

• Я не могу попросить о помощи! За кого меня примут, если я не могу с этим справиться своими силами? Ведь у всех остальных получается!

И так далее, и тому подобное. Придется вас расстроить, дорогие читатели, но мы живем в мире, где психические заболевания встречаются все чаще, алкоголь служит ежедневным средством подъема настроения, шоколад считается панацеей от всех бед, и у нас начинаются депрессия и ломка, если нас никто не мотивирует и не гладит по головке. Из-за этого же стресса мы отлыниваем от работы. Мы настолько зависимы от своих телефонов, что не выпускаем их из рук даже за обедом, не говоря уже об отпуске (об отдыхе подробнее поговорим в главе 12). А жизнь становится все сложнее и сложнее.

Человек – это не свинорылый скунс. Да-да, представьте себе. Знаете, в чем разница между человеком и свинорылым скунсом? Скунс может провести всю жизнь в одиночестве, не контактируя со своими сородичами без крайней необходимости, и прекрасно себя чувствовать. У него образ жизни одиночки, как и у лесного хомяка. А люди устроены иначе. Вспомните наскальные рисунки: разве вы увидите на них пещерного человека, одиноко сидящего в углу, который охотится сам по себе? Конечно нет! Наши далекие предки стали цивилизованными не потому, что ходили на охоту поодиночке. Они взаимодействовали. Человек – не одиночное животное!

Самой своей природой мы приспособлены к совместной деятельности – и тем не менее считаем, что успех подается индивидуальными порциями. Отсюда доходящие до абсурда страхи и плохие результаты в работе.

Из-за этого мы порой чувствуем, что взвалили на себя непосильный груз. Это страх, который не атакует в открытую, а берет измором и саботажем, постоянно напоминая вам о том, что все остальные как-то справляются. Только у вас в одиночку ничего не выходит. Только вы терпите неудачи. Только вы ни на что не способны. Все остальные спокойно работают сверхурочно, тратят несколько часов на дорогу на работу и с работы, живут в напряженном ритме – и только вы на что-то жалуетесь. Только вы.

Прочитав эти строки, вы, наверное, заметили, как глупо звучат такие утверждения. И все же мы редко поднимаем руку, чтобы сказать: «А у меня не получается! Помогите мне!» Без восклицательных знаков тут не обойтись. Ведь вместо того, чтобы все продумать, определить цели, распланировать процесс и заранее понять, на каких этапах может понадобиться помощь, а с какими мы справимся самостоятельно, мы тащим все на себе из последних сил и только тогда, когда готовы уже сорваться, заорать, разбить что-нибудь или расплакаться, признаемся: «Нет, я не справляюсь!» Это коварный и опасный страх. Он не только вредит вашим успехам, но и подтачивает вашу самооценку, уверенность в себе и не дает даже поверить, что вы вообще способны чего-то добиться.

Т – тренинг и примеры

Говорю по собственному опыту: справиться со страхом попросить о помощи – это один из самых трудных уроков, которые я усвоила в бизнесе. Хотя возможность этому научиться представлялась не раз, я просто не была готова ее замечать. Я думала, что мне предлагают помощь, потому что считают меня некомпетентной, а на самом деле обо мне были очень высокого мнения и мечтали со мной поработать, чтобы чему-то научиться и поучаствовать в моих начинаниях. А еще мне предлагали помощь просто потому, что хотели помочь. Не из корыстных побуждений, не ради того, чтобы разрушить мою карьеру или обойти меня. Это была искренняя доброта, искреннее беспокойство о том, чтобы я успевала в срок справиться с работой. Но первая мысль, которая приходила мне в голову (и сейчас я открыто и честно в этом признаюсь), – что человеку, который предлагает помощь, от меня что-то нужно либо что он хочет навредить моему успеху. И это, конечно, больше говорит обо мне самой, чем о других, о моей неуверенности, а не о чужих намерениях. В этой главе я с вами поделюсь теми приемами и методами, которые помогли мне с этим справиться и достичь успехов в работе.

Упражнение 1. Машинальный ответ

Чтобы понять, как на вас влияет этот страх, спросите себя, умеете ли вы принимать помощь. Или ваша первая реакция: «Спасибо, не нужно, я справлюсь сам»? Эта фраза так быстро срывается у нас с языка, что мы не всегда отдаем себе в этом отчет, а потом жалеем.

Но ведь так и полагается говорить, верно? «Я справлюсь?» – «Конечно, справлюсь!» Мы произносим это машинально. «Как дела?» – «Нормально». – «Помочь?» – «Спасибо, не надо». Видите? Даже не задумываясь.

А теперь посмотрим, какие эмоции стоят за машинальным ответом:

• вы беспокоитесь о том, что о вас подумают;

• вы не хотите огорчать собеседника;

• вы не хотите его загружать;

• вы боитесь утратить его уважение;

• вы не хотите, чтобы кто-то приписал себе ваши заслуги;

• вы не хотите никого подводить.

А вам не приходило в голову, что кто-то предлагает помощь, потому что хочет сделать вам приятное?

Упражнение 2. И снова спираль негатива

Когда вам предлагают помощь, какие чувства это у вас вызывает? Комфортно ли вам? Есть ли такие люди, от которых вы бы не приняли помощь? И что тому причиной? Подумайте над этими вопросами – и, возможно, вы обнаружите, что стали чуть лучше понимать себя.

Чтобы проработать страх просить о помощи, воспользуемся уже знакомой вам спиралью негатива. Представьте, как раскручивается спираль в такой ситуации. Я достаточно часто делаю это упражнение с клиентами и поэтому знаю, что это мощное средство, которое помогает глубоко осознать, какой вред вы наносите своему успеху, когда не просите о помощи. Более того: оно позволяет осознать, какую власть над собой вы даете страху. Сегодня вы помогли своему страху, а завтра он стал еще сильнее. Жутко, правда?

Разыграйте сейчас спираль негатива: вспомните случай, когда перед вами стояла масштабная цель, но на пути к ней вы столкнулись с серьезной проблемой. Может быть, вы не успевали закончить к сроку большой проект, может быть, что-то пошло не так, как вы рассчитывали. Попросили ли вы о помощи? Было бы вам проще, если бы попросили?

Просить о помощи нелегко, и я сейчас не прошу вас фантазировать, как бы вы замечательно справились с задачей. Просто подумайте, какое облегчение вы бы испытали, зная, что делите это бремя с кем-то еще. Мне кажется, вы бы расслабили плечи, вздохнули с облегчением и даже, может быть, сказали себе: «А ведь у меня теперь есть возможность обдумать, как нам вдвоем найти решение и успеть все к сроку». (Я мыслю решениями и очень редко – проблемами.)

Видите ли, просьба о помощи на самом деле приближает успех. А если вы, читая эти строки, поняли, что отдаляете успех, потому что не обращаетесь за помощью, вам, вероятнее всего, надо разыграть спираль негатива.

Хорошенько закрутите спираль – оцените, какие результаты вы для себя выбираете:

• Каким будет самое вероятное развитие событий, если вы все берете на себя?

• К чему это ведет?

• Что означает такая ситуация?

• Какие результаты при этом получаются?

• Что это значит?

• Какие чувства у вас это вызывает?

• Какие действия тогда вы предпринимаете?

• А после этого?

• Чего вы тем самым добиваетесь?

И так далее.

Скорее всего, с каждым новым витком спирали картина представляется все более мрачной: вы чувствуете, что попали в ловушку, утратили контроль над ситуацией, что наваливается все больше проблем, а окружающие только и делают, что давят на вас.

Негативные эмоции часто побуждают к негативным действиям. А негативные действия имеют негативный результат. А к чему приводят негативные результаты? К успехам в работе? Или к новым страхам и новым неудачам? К переживаниям и негативным мыслям: «Я не могу этого сделать», «Я никогда не добьюсь успеха»? Задумайтесь об этом, когда берете на себя слишком много.

Если вы не просите о помощи, какие чувства испытываете потом?

Часто я слышу от людей, которые борются за успех, такое объяснение: «Я никому это не могу доверить, только я это сделаю как надо». Рассмотрим это утверждение.

Прежде всего: если вы не позволяете никому разделить с вами работу, на что вы тем самым соглашаетесь? Ответ выше: на спираль негатива, которая приводит ко всему плохому. Прочувствуйте это. Доведите болезненное переживание до крайности. Пусть вам в спирали негатива станет настолько некомфортно, что вы начнете ерзать в кресле! Когда я работаю с клиентом, то с помощью таких вопросов добиваюсь, чтобы он прочувствовал боль. Потому что когда вы по-настоящему понимаете, что с собой творите, и вам становится неприятно и стыдно, то вы готовы на все, чтобы выбраться из этой ситуации.

Подумайте об этом. Да, это часть упражнения. Может быть, сейчас у вас все под контролем, и вы считаете, что вам не нужна ничья помощь. Но у всех в жизни бывают моменты, когда помощь нужна, и гораздо лучше заранее понимать и представлять, как вы ее примете, а не думать об этом в цейтноте, когда вас осаждают проблемы.

Спросите себя: что вам сейчас нужно сделать или переосмыслить, чтобы в том случае, когда вам понадобится помощь, вы могли ее принять – могли доверить другому человеку часть своих задач, а себе высвободить силы для достижения успеха? Если вы не решите этот вопрос, на что вы тем самым согласитесь? На то, чтобы всякий раз, когда на вас навалились дела или трудности, испытывать стресс, работать допоздна, орать, унывать, гадать, почему все так плохо, или думать, как вам теперь быть? И как это сказывается на вашем успехе? Не лучше ли сейчас выделить время и как следует продумать решение?

Если вы всерьез опасаетесь, что кто-то присвоит ваши заслуги, начните с малого. Не надо переваливать на добровольного помощника всю работу – доверьте ему небольшое задание, может быть из тех, что вы без труда выполнили бы сами. А теперь задумайтесь: раз вы поручили другому человеку хоть малую часть своей работы, вы уже немного разгрузили мозг, и у вас освободились силы, чтобы сосредоточиться на других вопросах, которые прежде вы оставляли без внимания.

Мы уже говорили о том, почему надо просить о помощи и как это делать. А еще важно поговорить о том, какие чувства это у вас вызывает. Вам нужно серьезно переосмыслить все, что у вас в сознании связано с просьбой о помощи, чтобы искоренить страх. Выявите все негативные коннотации – и замените каждую на позитивную.

Выпишите все доводы, какие придут вам в голову, почему просить о помощи плохо. А потом – почему хорошо.

Вот для начала несколько примеров:

• только слабые люди просят о помощи;

• у меня украдут гениальные идеи и блестящие возможности;

• это покажет мою неорганизованность;

• просить о помощи тупо;

• просьба о помощи – все равно что расписка в собственной некомпетентности;

• я уже не ребенок, а взрослые люди сами справляются с проблемами;

• успешные люди все делают самостоятельно, они не просят о помощи;

• я не хочу, чтобы думали, будто я глупый;

• меня могут уволить;

• надо мной будут смеяться.

И так далее, и тому подобное. Выпишите как можно больше негативных убеждений. Докопайтесь до первопричины, почему вы подсознательно считаете, что просить о помощи нельзя. Это желательно сделать именно сейчас: я могу приводить сколько угодно доказательств, а вы все равно для себя обоснуете, что не можете никого просить о помощи. (Обожаю, когда клиент мне доказывает, что не может чего-то сделать! И обожаю, когда в разговоре удается его подвести к озарению, так что у него мышление переключается на конструктивное!) Итак, давайте бросим вызов вашим установкам!

Как там ваш список доводов против? Расскажите, почему просить о помощи плохо и неправильно. А теперь начинайте писать доводы за. Длинный у вас получится список?

Почему просить о помощи хорошо:

• я разгружаю мозги и высвобождаю силы, чтобы думать о более важных вещах;

• я использую свои сильные стороны и признаю свои недостатки, чтобы развить их или принять;

• я знаю, чего хочу достичь, и это самое главное;

• меня уважают за целеустремленность;

• только уверенный в себе человек попросит о помощи.

Успешному человеку не обойтись без хорошей команды и поддержки. Во всех организациях, даже в животном царстве, каждый делает то, что хорошо умеет, чтобы в конечном счете принести успех всему сообществу.

Когда я прошу о помощи, то больше успеваю сделать за день. Я достигаю больше целей и делаю это быстрее, потому что трачу меньше сил на рутинные задачи. В XXI веке успех требует умения мыслить стратегически, а значит, и отдавать себе отчет в своих слабых и сильных сторонах.

Что вы включите в свой список доводов за, чтобы научиться принимать помощь и уверенно добиваться успеха благодаря ей? Что вас заставит перестроить свое мышление? Что нужно для этого помнить? Каковы ваши мотивы? Вспомните свои цели, которые мы расписывали во второй главе. И не забывайте, что, поддаваясь страху ответить «да» на предложение помощи, вы при этом соглашаетесь упустить свой успех. Как вам теперь кажется, стоит ли принимать помощь?

Ра – работа над собой

Проблема, знакомая многим из нас: мы строим из себя супергероев, забывая, что мы обычные люди. Запомните, пожалуйста: вы не сверхчеловек. Вы не можете остановить время или телепатически заставить босса повысить вас.

Но одна суперспособность у вас есть: вы можете, начиная с этой секунды, расширить возможности своего разума, хотя это еще не повод брать на себя слишком много и отказываться от помощи. Тем более что это может повредить вашему здоровью, стать причиной бессонницы, конфликтов в семье и так далее. Последствия для вас и ваших близких могут быть куда более серьезными, чем карьерные неудачи. Ну что, задействуем суперспособности вашего мозга? Мы все время обещаем себе усердно работать ради великой цели. Но исследования показывают, что куда усерднее мы стремимся избежать боли и страха.

Ваш мотив: боль или удовольствие?

Вот видите, боль куда сильнее мотивирует. Я провела достаточно успешных маркетинговых кампаний, чтобы это понимать! Значит, прочувствуйте свою боль, пусть вам станет стыдно, что вы столько лет не просили о помощи. Ощутите ее присутствие, как будто она сидит рядом и смеется над вами.

На что вы тем самым соглашаетесь? Ограничить свои шансы на успех, вредить своему здоровью, не спать ночами, ругаться с близкими, пинать кошку или просто не получать желаемых результатов в карьере. Вы соглашаетесь терпеть страхи, которые влияют на ваш успех.

Начните с малого. Если вы привыкли делать все сами, то вряд ли изменитесь за один день. И это нормально.

Ваш индивидуальный стиль

К любому достижению в жизни надо идти в том темпе, который вам подходит. И когда вы действуете в согласии со своей личностью (а не опираетесь на какие-то универсальные критерии из журналов или интернета), то получаете долговременные результаты. Поэтому будем искать ваш индивидуальный стиль. Каким путем вы добиваетесь результатов? Какой стиль поведения для вас естественен? (Ничего страшного, если ваша первая мысль – «Да ничего я не добиваюсь!» Это тоже стиль!)

Чтобы выявить ваш стиль поведения, нужно определить, что вы за человек. Если вам сообщат, что от кофе чернеют зубы, вы бросите его пить в тот же день раз и навсегда?

• Да. Пару дней вы мучаетесь головной болью, вам не хватает кофе, но раз вам велели бросить, вы бросили.

• «Нет! Это мой кофе! Не трогайте мой кофе! Я не могу! Как я без него?» – и вы ничего не меняете.

• Вы ищете компромиссный вариант.

Обратите внимание: я специально выбрала пример, который не связан с работой. Ваш индивидуальный стиль проявляется во всех сферах жизни, где-то больше, где-то меньше, но у вас в любом случае есть склонность действовать определенным образом. Даже если вы попадете в группу, где принят другой стиль поведения, и будете под нее подстраиваться, ваш собственный стиль никуда не исчезнет. Человек – существо привычки!

Итак, каков ваш стиль поведения? Вернемся к примеру с кофе.

• Вы сразу перестанете пить кофе?

• Будете отвыкать от него постепенно?

• Составите для этого график или интеллект-карту?

• Захотите с кем-то это обсудить?

• Сообщите о своей цели в соцсетях, чтобы идти к ней на виду у друзей и при их поддержке?

Так и проявится ваш индивидуальный стиль. Вы не можете обойтись без списков? Будете общаться с теми, кто уже бросил пить кофе? Купите 37 сортов травяного чая и прочитаете в интернете все о том, как отказаться от кофе? Вы сначала думаете, потом действуете, или наоборот? Зная свой стиль поведения, вы можете, вернувшись к теме помощи, спросить себя: «Так, раз я не умею просить о помощи, что лучше: начать с малого или сделать большой решительный шаг?»

• Может быть, вам нанять помощницу по дому, чтобы сосредоточиться на карьерных целях?

• Доверить готовку супругу?

• Просто сказать вслух, что вам нужна помощь? (Это само по себе может оказаться серьезным испытанием.)

Вспомните, что вы ответили, когда я в начале главы спрашивала, комфортно ли вам просить о помощи и есть ли в вашей жизни люди, от которых вы ни за что не примете помощь. А готовы ли вы теперь обратиться к тем, чью помощь готовы принять? И как вы это сделаете? Не надо прописывать сценарий разговора, просто обдумайте два аспекта:

• Как вы сформулируете свою просьбу?

• Нужно ли вам будет организовать встречу, чтобы это обсудить, или можно просто поднять эту тему, когда вы в следующий раз увидитесь?

Так вы начнете свыкаться с возможностью просить о помощи.

А следующий шаг – когда вам действительно предлагают помощь. Как вы переборете машинальное побуждение отказаться от нее? Могу вам дать инструкцию. Но что вы предпримете, чтобы заставить себя изменить свое поведение начиная с этого дня, чтобы, когда вам понадобится помощь, вы смирились с тем, что о ней нужно будет просить, придумали, как это сделать, и действительно позволили вам помочь? Может быть, вам потребуется физически отстраниться от процесса? Или будет достаточно вспомнить эту главу и признать, что, принимая помощь, вы соглашаетесь повысить свои шансы на успех и искоренить страх, который утверждает, что просьба о помощи – это признак некомпетентности, бездарности или слабости?

Х – хорошие результаты

Часто, когда я вижу, как страх просить о помощи сказывается на успехах клиента, мои доводы встречают резкий отпор. Но по мере того как мы разбираем его действия, обсуждаем его ощущения и глубинные предпосылки, у него загораются глаза, и к нему приходит озарение.

Собирая материалы для этой главы, я не нашла ни одного примера, чтобы человек добился успеха без чьей-либо помощи. Разве Ричард Брэнсон все делал в одиночку? А мой папа, который работал не покладая рук, разве был один? Конечно нет. У него всегда была поддержка – моя мама, вместе с которой они составляли отличную команду. Без нее он бы не справился. Мы сколько угодно могли шутить об этом на семейных праздниках, но все понимали: к большому успеху может прийти только команда. Я тоже не достигла бы успеха, если бы не поддержка мужа и других близких людей. И я не знаю ни одного человека, который бы добился успеха в одиночку.

У каждого великого музыканта был менеджер, правая рука во всем, что касается бизнеса. Судьба Мохандаса Ганди[2], философа и первопроходца, неотделима от истории многотысячного народного движения. А мать Тереза[3] стала примером для миллионов, но разве она действовала одна? Сколько я ни искала, не нашла никого, кто совершил бы великие дела и добился прочного и долговременного успеха в одиночку.

А тот, кто переплывает Ла-Манш, делает это в одиночку? Можно сказать, что да. Но рядом с пловцом всегда идет спасательная лодка, и кто-то смазывает ему очки гусиным жиром, иначе он не увидит, куда плывет.

Один предприниматель нанял нескольких помощников, хотя еще за год до этого хвалился, что «все делает сам». И вдруг у его компании стали появляться контракты, о которых до этого можно было только мечтать. Победив страх просить о помощи, он вывел свой бизнес в буквальном смысле на новый уровень. Советую и вам поступить так же: к тем, кто поборол этот страх, куда чаще приходят большой успех и достижения.

Глава 6. Я боюсь говорить «нет»

С – страх

Если вы не составили себе подробный план достижений на год, пять и десять лет вперед и не придерживаетесь его самым строгим образом, очень легко поддаться привычке отвечать «да» на любую возможность и любую просьбу. «Что в этом плохого?» – спросите вы. Ничего – если вы намерены прожить две с половиной сотни лет!

Эффект фейерверка

Я много раз видела, как чрезвычайно талантливые люди не добиваются желаемых результатов только потому, что привыкли на все отвечать «да». Таким путем вы рискуете получить эффект фейерверка: искра там, искра тут, но ничто из этого не продвигает вас к цели. Фейерверк погас – и все.

А теперь представьте, что вы взяли эти искры в охапку и запустили ими в забор. Что будет? Наверняка в заборе останется дырка. Все дело в сосредоточении усилий. Говорить «нет» обязательно надо, но как понять когда?

Многие боятся говорить «нет», потому что думают: «А какое обо мне сложится мнение, если я откажусь? Ведь мы команда, и как я буду выглядеть, если этого не сделаю?»

А еще коллеги – «можно-попросилки»! У таких людей все время находятся маленькие просьбы, которые срочно надо выполнить (как правило, в пятницу за 15 минут до конца рабочего дня). Как им отказывать? Разве это не повредит вашей карьере и вашему успеху?

Есть много примеров, как успешный человек учится говорить «нет». Но мы рассмотрим, зачем вообще нужно осваивать силу этого коротенького слова (а сила у него огромная!) и как им пользоваться.

Для начала посмотрим, как страх говорить «нет» влияет на ваш успех. Если вы не говорите «нет», это вредит вашим шансам преуспеть, достичь целей и получить желаемые результаты. Когда вы на все отвечаете «да», то рискуете перегрузить себя работой, а это, как мы выяснили в главе 5, опасно не только для успеха, но и для здоровья и может сказаться на ваших близких и вообще на всех аспектах вашей жизни. Поэтому, если хотите повысить свои шансы на успех, боритесь со страхом говорить «нет».

Итак, спросите себя (можете записать ответы, если хотите): «На что я соглашаюсь, если постоянно говорю “да”?» Вот лишь несколько примеров:

• не успевать в срок выполнить свою работу;

• работать допоздна;

• утомляться и испытывать стресс;

• не иметь времени на то, чтобы приготовить ужин, почитать детям книгу или посмотреть телевизор с семьей;

• уставать настолько, что нет сил читать, засыпать на третьей же строчке;

• обижаться на человека, за которым все время приходится доделывать работу, потому что он сам не справляется;

• ненавидеть его, потому что ему платят больше, а ваши заслуги остаются незамеченными;

• чувствовать, что ваш успех менее важен, чем успех окружающих;

• терпеть неудачи.

Правда, жуткий список получился? А все из-за одного короткого слова. Очень многие не решаются произносить это коротенькое слово, потому что боятся последствий. Проблема в том, что это первые слова, которые мы узнаем в жизни: «здравствуйте», «до свидания», «мама», «папа», «пожалуйста», «спасибо», «да» и «нет». И слово «нет» мы любим больше всего!

• «Не хочу в кровать!»

• «Не буду суп!»

• «Не хочу чистить уши!»

• «Не пойду в школу!»

• «Не буду чистить ботинки!»

• «Не хочу убирать в комнате!»

И когда мы взрослеем, это слово уже не так нам нравится. Неудивительно, что мы всеми силами его избегаем! Лучше сразу сказать «да», лишь бы не пришлось говорить «нет».

Наш мозг не дурак и запоминает все – если не в сознании, так в подсознании. Так что те случаи, когда вам говорили «нет», записаны у вас в голове. Готова предположить, что у вас больше приятных воспоминаний связано со словом «да», чем со словом «нет». Поэтому неудивительно, что мы часто не замечаем, как этот естественный страх подтачивает наши шансы на успех.

Начнем с «можно-попросилок». Они кажутся совсем безобидными, верно? Обычно это очень милые люди: «можно-попросилки» умеют ладить с окружающими и знают, как добиться своего. А пока вы им помогаете, они занимаются своими достижениями. Помните, в главе 5 мы говорили о том, как важно просить о помощи, чтобы добиться успеха? У «можно-попросилок» с этим никаких проблем! Они знают: пока вы за них делаете рутинную работу, у них есть время производить впечатление и обеспечивать свой успех: ведь они все успевают! И чем дольше это продолжается, тем вам обиднее. Вы уже знаете, зачем они вам звонят или улыбаются: вас опять попросят об одолжении! «Можно-попросилки» охотно одарят вас улыбкой и благодарностью, но чужие улыбки не помогут вам подняться по карьерной лестнице, так ведь? А вот слово «нет» – поможет.

Причем вам даже не придется его произносить.

Т – тренинг и примеры

Один мой клиент работал в крупном отделе, где никто не подходил к общему телефону. Почему? А все знали, что этот человек настолько сознательный, что в лепешку разобьется, лишь бы оставить у собеседника хорошее впечатление о компании. Он сразу бросался к телефону, так зачем кому-то еще было брать трубку? Можно спокойно заниматься полезными делами, не обращая внимания на звонки. А мой клиент в глазах руководства выглядел плохим работником, потому что не успевал справляться со своими задачами. Когда мы рассмотрели его ситуацию, выяснилось, что он очень боится не брать трубку: ведь если звонящему придется долго ждать ответа, это может плохо отразиться на компании.

Да, он вел себя ответственно. Но когда осознал, на что тем самым соглашается, как его не уважают в отделе и как у него по сравнению с коллегами мало шансов получить повышение, телефон превратился во врага номер один!

Мы переосмыслили его отношение к телефонным звонкам, и могу с удовольствием вам рассказать, что теперь он руководит командой, в которой больше 40 человек! И вы, когда все время говорите «да», наносите урон собственному успеху.

Упражнение 1. Стратегия общения с «можно-попросилками»

Итак, посмотрим, какие приемы и методы вам нужны, чтобы сказать «нет» самым приятным способом. Прежде чем я помогу вам составить стратегию общения с «можно-попросилками», хочу поделиться замечательной фразой мужа одной моей коллеги и приятельницы. Дэвид Патрик, которого, к сожалению, уже нет с нами, всегда говорил: «Ваша недостаточная организованность – не повод для меня работать сверхурочно».

Эту фразу полезно проговаривать про себя, когда вы общаетесь с «можно-попросилками».

1. Постоянно помогая «можно-попросилкам», вы лишаете их возможности освоить новые навыки, научиться определять приоритеты и организовывать свою работу. А нужны им эти навыки? Почему они просят вас о помощи? Потому что не могут справиться с той или иной задачей? Потому что она им не нравится? Потому что считают вас легкой добычей? Или, напротив, самым компетентным специалистом? Это важно знать для того, чтобы выработать стратегию общения с ними.

2. Если вы постоянно помогаете «можно-попросилке», как другие узнают о его слабых сторонах? Как поймут, что ему для развития нужна поддержка? Есть ли в компании другие люди, у которых возникают те же трудности? Может быть, среди них имеются такие, кто мучается молча, потому что не обладает такими навыками общения, как «можно-попросилка», переваливающий на вас свои обязанности. А значит, вся организация упускает возможность для повышения прибыльности и продуктивности, потому что вы фактически скрываете всеобщую проблему.

3. Если у вас возникает чувство дискомфорта и несправедливости, вероятно, то же испытывают и другие, правда? Люди с сильной волей обычно получают желаемое, потому что умеют эффективно общаться (и в особенности пользоваться словом «нет»). Если вы этому научитесь, у вас появятся новые стратегии для эффективного общения и вы тоже сможете уверенно говорить «нет».

Если вы обладаете этой информацией, то можете выработать такую стратегию общения с этими людьми, которая обеспечит взаимовыгодные отношения. Я думаю, что очень важно в борьбе за успех создавать отношения, в которых ни одна сторона не чувствует себя обделенной. (Это касается не только «можно-попросилок», и далее в книге мы рассмотрим, какую пользу такие отношения приносят вам и вашему успеху.)

Профессиональные связи всегда должны быть двунаправленными: в них обе стороны вносят свой вклад и получают выгоду, а не вы все время отдаете, отдаете и отдаете. О взаимовыгодных отношениях мы поговорим в главе 8, а здесь упомянем, что они, безусловно, критически важны для достижений в работе. А с «можно-попросилками», которым вы не решаетесь сказать «нет», отношения строятся вовсе не так. Вы уже понимаете, как сказывается на вашем успехе то, что вы постоянно говорите «да». А теперь разберемся, как говорить в таких случаях «нет», чтобы не обидеть человека, но и не выполнять за него его работу.

Итак, коллега постоянно просит вас о небольших одолжениях – совсем пустяковых, на пару минут. Как вы разрешите эту проблему? Прежде всего, действуйте в согласии со своим характером: если вы человек спокойный и тихий, то ведь не пошлете его куда подальше! Во-первых, это грубо. Во-вторых, так вы рискуете остаться без друзей на пути к успеху (а как мы узнали из главы 5, для успеха нужна поддержка). В-третьих, это настолько за пределами вашей зоны комфорта, что вы ни за что так не сделаете!

Какое решение вам подойдет? Каков ваш стиль общения? Как вы справляетесь с трудными ситуациями? Некоторые всегда говорят «да», потому что так проще. Однако так ли это на самом деле? На что вы соглашаетесь, если всегда говорите «да»?

Давайте изучим некоторые стратегии, которые помогут вам уверенно отказывать (не произнося при этом слова «нет»).

Может быть, у вас с первого раза не получится отделаться от «одолжения», но, пусть вы и не получили желаемого, это уже хороший результат, потому что вы попробовали сказать «нет». С каждым разом у вас будет получаться лучше. Спрашивайте себя:

• Каковы были мои действия?

• Что, на мой взгляд, хорошо сработало?

• Что можно было бы изменить?

• Что могло бы сработать лучше?

• Какой вопрос можно было бы задать, чтобы переложить ответственность обратно на «можно-попросилку»?

• Что мне помогло бы чувствовать себя увереннее?

Всякая неудачная попытка, пока она не стала последней, – это не поражение. Пробуйте, пробуйте и еще раз пробуйте.

Вот несколько фраз, которые могут вам пригодиться. Помните: важно, чтобы они у вас получались естественно.

• У меня тоже с этим были трудности. Давайте мы в следующий раз сядем вместе и разберем, как это делается, чтобы дальше вы сами справлялись. А сегодня я ухожу в пять часов.

• С радостью помог бы, но я сегодня ухожу в пять часов. В следующий раз просто позвоните мне с утра, и мы вместе это сделаем. Нам понадобится минут сорок пять.

• Знаете, я тоже раньше терпеть не мог это делать, а потом оказалось, что, если сделать то-то и то-то, с этим можно справиться меньше чем за час. Объяснить вам?

• У меня встреча с таким-то на будущей неделе. Давайте обсудим этот вопрос с ним; может быть, вас направят на обучение, чтобы вы освоили эту систему?

• Вся нужная информация есть на сайте, потому что этот вопрос возникает постоянно. Если не найдете каких-то сведений, дайте мне знать: выберем время и вместе перепишем. Идет?

• С радостью вам помогу на этот раз. Кстати, заодно поставлю начальника в копию: пусть знает, что у нас возникла такая проблема, которая нам обоим мешает работать.

Обратите внимание: слово «нет» не встречается ни в одном из ответов. Видите, как они перекладывают ответственность обратно на «можно-попросилку»? Вы предлагаете помощь и вместе с тем даете понять, что так же заняты своей карьерой и достижениями. Ведь вы ничуть не менее значимы, верно? И решение при этом остается за вашим коллегой: вы высказали встречное предложение, перебросили мяч на его сторону поля, и пусть теперь он думает, как быть дальше.

Упражнение 2. Сила слова

Даже в мыслях избегайте слов осуждения. Легко думать о коллегах:

• «Лентяйка! Вечно меня просит это за нее сделать!»

• «Ага, он кофе пьет целыми днями, а теперь ему помогай!»

• «Я не буду задерживаться допоздна, чтобы он смог опять пойти в бар, – это его проблема!»

• «Меня достало работать на твой имидж: ты и так получаешь больше меня, но никогда не говоришь начальнику, что это я тебе помогаю!»

Следите за своими мыслями, и тогда негативные формулировки не проникнут в вашу речь. Если собеседник почувствует, что вы его осуждаете, это вызовет защитную реакцию: возможно, он попытается на вас надавить или разбудить в вас чувство вины. И вопросы лучше формулировать так, чтобы они не походили на поиск виноватого. Сравните сами:

• Почему вы так поступили?

• Чем вы руководствовались, когда так поступили?

• Почему вы мне не помогаете?

• Что мешает вам мне помочь?

• Почему вы не сделали этого вчера?

• По какой причине вы это откладывали до сегодняшнего дня?

Видите, как переформулированные вопросы перекладывают ответственность на «можно-попросилок»? Правильно заданный вопрос дает возможность другой стороне взять на себя ответственность за происходящее. Я это знаю, потому что многим клиентам помогла добиться именно такого результата! Старайтесь избегать негатива в общении, и у вас не будет причин пользоваться словом «нет».

Упражнение 3. Игра «Последствия»

Давайте-ка сыграем в «Последствия»! Доведем игру «А что, если» до абсурда. Помните: когда вы сами себе даете понять, насколько глуп и нереалистичен ваш страх, то начинаете видеть его объективно и обретаете над ним власть. Страх куда проще преодолеть, когда он уже не кажется вам огромным. Когда вы позволяете ему поселиться у вас в сознании, он раздувается до колоссальных размеров и отращивает ядовитые клыки. Так что давайте не будем его подкармливать, а лучше постепенно сведем на нет.

• А что, если я скажу «нет», а начальник меня уволит?

• А что, если я скажу «нет», а она всем объявит, что я тупица и не умею делать простейших вещей?

• А что, если я скажу «нет», а он меня побьет?

• А что, если я скажу «нет», а она расплачется?

• А что, если я скажу «нет» и смахну на пол все, что у меня на столе?

• А что, если я скажу «нет», а он начнет в истерике кататься по полу и орать, что я бука и бяка?

Какие еще фантастические предположения вы можете придумать? Мы ведь боимся говорить «нет» еще и потому, что беспокоимся: а что о нас подумают? Надо же показать себя командным игроком, верно? Или вдруг кто-то подумает, что вы умеете не все на свете? Но всякий раз, как вас просят что-либо сделать, спрашивайте себя: «Соответствует это моим целям? Входит ли это в мою картину успешного будущего?»

Спросите у себя: «Кто задает мне цели? Помогает мне кто-то в их достижении?» И если да, то что говорит этот человек? Вы интересовались его точкой зрения?

Упражнение 4. Ваш индивидуальный стиль

Это отличное упражнение пригодится вам в борьбе со многими страхами – не только со страхом говорить «нет». Итак, представьте себя в комфортной обстановке – только не дома на диване, а там, где вам будет удобно работать, где у вас все будет легко и блестяще получаться, где вы уверены в своих способностях. Что это за обстановка? Может быть, в офисе за привычным столом, где вы без труда переключаетесь между множеством задач? Что вам хорошо дается в работе? Не говорите, что ничего. У каждого что-нибудь да получается. Прислушайтесь к себе, подумайте, покопайтесь в себе. Хватит недооценивать свои способности. И я не сомневаюсь, что вы найдете обстановку, в которой будете чувствовать себя на своем месте и прекрасно справляться с делами. Не важно где. Важны детали этой обстановки.

• Какие эмоции вы испытываете?

• Что вы видите вокруг?

• Что делаете?

• Что вы слышите?

• Есть ли кто-то с вами рядом?

• Нужны ли вам какие-то инструменты и оборудование?

• Вы в офисе? За ноутбуком? С ручкой и листом бумаги?

Обратите внимание на все подробности. У некоторых это легко получается: они воображают себе обстановку в мельчайших деталях, как будто видят ее своими глазами. Если вам не так хорошо дается визуализация, пролистайте свой ежедневник за последние несколько месяцев и вспомните какой-нибудь замечательный день, когда вам все удавалось. Почему этот день был удачным?

Это упражнение поможет вам лучше понять себя. А зная, что вы за человек, что для вас ценно, что вам приятно, какой вам свойственен стиль поведения, вы снова и снова сможете воспроизводить эту комфортную рабочую обстановку.

А теперь опишите ее – можно на бумаге, можно просто мысленно. Когда вы не душите свою сущность, а работаете с ней заодно, ваш индивидуальный стиль улучшает результаты.

Вот что можно включить в ваше описание:

• я был счастлив;

• я расслабился;

• я был организованным;

• я отключил телефон;

• я был один;

• я заранее написал список дел;

• я хорошо выспался;

• мне только что сообщили хорошие новости;

• я раньше всех пришел на работу.

Что оказалось в вашем списке? Прежде чем продумывать стратегию, как вы научитесь говорить «нет», красиво оформите этот список. Распечатайте и приклейте в ежедневник, положите на стол, сделайте из него экранную заставку. Поставьте в рамочку или повесьте на магните на холодильник. Главное, чтобы он вам регулярно попадался на глаза и напоминал, как выглядит ваш индивидуальный стиль успеха. Это ваш путь к достижениям. Например, вы любите приходить в офис раньше всех, пока там никого нет, никто не болтает, телефоны не звонят. Вы составляете список дел на день, а важное задание, которое нужно сдать в пятницу, вы выполнили заранее, чтобы оно вас не тяготило, и теперь у вас есть возможность сосредоточить мысли на новых начинаниях.

Важно знать свой стиль, если вы хотите успевать больше. Вы потратите на это упражнение всего несколько минут, а принесете огромную пользу своей карьере. Иногда можно узнать о себе что-то удивительное. К примеру, когда я писала эту книгу, то обнаружила, что люблю чай. Чтобы написать книгу, нужна дисциплинированность, а чай я не пила с детства, с тех пор, как бабушка надо мной шутила, что я так слабо завариваю чай, что потом и чашку мыть не нужно.

Если вы знаете свой стиль, это помогает понять, в какой обстановке вы себя чувствуете достаточно спокойно и уверенно, чтобы сказать: «Я считаю совершенно неприемлемым, что вы манипулируете моим временем и достижениями». Потрясающе, не так ли?

Ра – работа над собой

Вот, пожалуй, самое веское основание перестать отвечать «да» всем без разбора. Каждый раз, когда вас просят об одолжении, задавайте себе вопрос: «Если я и дальше буду на все отвечать “да”, на что я тем самым соглашаюсь?»

Когда вы каждому говорите «да», как это сказывается на ваших успехах? Я не говорю о «рамках допустимого». Я призываю обсудить с теми, кто может решить этот вопрос, как вам совместными усилиями найти новый, более эффективный подход к работе. «Слушайте, вот что происходит. Как мы можем это исправить?»

Может быть, вы уже знаете, как это сделать? Тогда вот ваш шанс проявить себя, подняться над опасной ситуацией и получить заслуженное признание. Да, это страшно. Но это и возможность показать себя и достичь больших успехов в работе! Вы считаете, что знаете решение? А что, если это решение сделает продуктивнее всю компанию, а не только вас и ваших коллег?

Подражайте!

Еще один способ справиться со страхом говорить «нет» – брать пример с тех, у кого хорошо получается говорить «нет». Вряд ли вы от меня ожидаете такое услышать, но я всегда восхищалась политиками, потому что они умеют говорить «нет».

Они изящно обходят слово «нет» на цыпочках, как прима-балерина, и напускают своими сладкими речами такой туман, что вы успеваете забыть, какой вопрос был задан. Конечно, сейчас мы уже не попадаемся на такие уловки, но все-таки послушайте, как политики говорят «нет».

Среди ваших знакомых наверняка есть человек, который умеет отказать так, что все остаются довольны и всем кажется, будто именно на такой результат они и рассчитывали (хотя на самом деле желаемого добивается только он сам).

• Какими качествами он обладает?

• Как строит фразы?

• Как себя ведет?

• Как говорит? Быстро или медленно? Громко или тихо?

• Какие ощущения возникают у окружающих от общения с ним?

Обращайте внимание на людей, в которых вас восхищает умение общаться: дать каждому почувствовать себя особенным, никого не обидеть и при этом остаться при своем. Наблюдайте за теми, кто добивается желаемого и не упускает из виду свои цели, – и вы научитесь, как сосредоточиваться на собственных целях, чтобы при необходимости суметь ответить «нет».

Х – хорошие результаты

В конечном счете каждый сам отвечает за свой успех. Научившись говорить «нет», вы поможете другим отвечать за свои действия и заодно не будете им мешать приобрести новые навыки, которые помогут им достичь желаемого и построить свой успех!

И последнее: чтобы научиться говорить «нет», научитесь думать «да». Когда вы говорите «нет» лишним делам, которые отвлекают вас от собственных целей и успехов, спрашивайте себя вот о чем:

• Чему вы хотели бы сказать «да»?

• Какие возможности вы хотели бы получить?

• Кого из коллег вы бы с удовольствием попросили о помощи?

• Кому вы готовы уделить целый час, чтобы продемонстрировать, какую пользу вы можете принести его делу и его успеху?

• С кем бы вам хотелось работать?

Помните: если вы не подкрепляете свои установки мыслями о том, чего хотите достичь, ваш разум сам собой возвращается к негативному мышлению. Разум – как мышца: если его не тренировать, он станет дряблым. Поэтому тренируйте мысли, когда надо сказать «нет» препятствиям на вашему пути к успеху, и думайте о том, чему вы готовы сказать «да».

Глава 7. Я до смерти боюсь выступать перед публикой

* * *

Как вы уже, наверное, поняли из этой книги, не у всех страхов есть яркие и заметные проявления. Некоторые страхи прячутся в подсознании и исподтишка подтачивают ваш успех. Чтобы их устранить раз и навсегда, приходится сперва их выслеживать. Любой из моих клиентов, кто страдал от страха выступать перед публикой, скажет вам, что этот страх не из таких. Страх публичных выступлений не скрывает своих коварных намерений.

С – страх

Когда вы боитесь выступать перед публикой, то как минимум нервничаете и переживаете, что забудете сказать что-то важное, а как максимум – теряете дар речи, трясетесь и обливаетесь потом. Сердце колотится так, будто вот-вот вырвется из груди, голова готова лопнуть от напряжения. Я это знаю не только по рассказам тех, кому помогаю справиться со страхом выступать, – я описываю собственный опыт.

Раньше я настолько боялась выступать публично, что, когда меня попросили произнести перед группой предпринимателей речь на двадцать минут о профессиональном росте, я буквально не выходила из туалета и надеялась, что упаду в обморок и меня увезут в больницу. Но я знала: чтобы стать успешной, я должна побороть этот страх, и получилось так, что кто-то моим голосом произнес: «Да, я с удовольствием выступлю на вашем большом мероприятии перед полусотней человек». И все равно в день выступления я чуть ли не молилась о том, чтобы у меня случился разрыв селезенки и мне не пришлось выступать, и тогда бы я закрыла свой сайт, бросила интернет-маркетинг и навсегда сбежала в Боливию.

Так что я знаю, на что похож этот страх. А еще я знаю, как с ним справиться. Может быть, вы до сих пор задаетесь вопросом, зачем вам с ним бороться. У меня была одна клиентка, предпринимательница, которая двадцать лет благополучно избегала всех ситуаций, где надо было выступать. Но когда мы исследовали этот страх, она осознала, что он способен разрушить всю ее карьеру. Выступать перед публикой – это не только стоять в зале величиной со стадион, обращаясь к полусотне человек так, чтобы сорвать аплодисменты в финале. Иногда это означает донести свою мысль до маленькой группы из четырех или пяти человек, но так, чтобы вас внимательно слушали, не перебивали и уважали ваше мнение.

Знакомы ли вам такие ситуации:

• во время дискуссии в группе вы чувствуете, что вашу точку зрения не услышали;

• закончив разговор, вы потом думаете, что надо было сказать то-то и то-то;

• вы запутались в словах и вернулись на свое место с мыслью: «Что я сейчас наговорил?»;

• вы смотрите на окружающих и думаете: «Хоть бы вы замолчали на минуту и дали мне сказать!»;

• у вас возникает мысль: «Я знаю, что хочу сказать, просто не могу донести это до вас».

Если с вами случалось что-то подобное или вы можете привести свои примеры того, как высказываете (не высказываете) свое мнение, эта глава вам поможет. Вы преодолеете страх и сможете выступать где угодно и перед кем угодно. Вот что важно помнить: этот страх, как и его отсутствие, накладывают отпечаток на все стороны вашей жизни. Вы выбираете автомобиль, но не решаетесь сказать продавцу, что хотите купить совсем не ту модель, которую он вам навязывает? Хотите, чтобы родные прислушивались к вашему мнению? Хотите, чтобы на родительском собрании в школе вас выслушали? Я где-то читала, что самый большой вклад в успех вносит именно навык общения. Я с этим полностью согласна. В этой главе у нас очень яркий пример: когда предпринимательница, которая боялась выступать, победила свой страх, ее карьера кардинально изменилась к лучшему. А она жила с этим страхом двадцать лет!

Страх выступать перед публикой проявляется самыми разными способами. Может быть, за вами закрепится репутация человека, который всегда отказывается от выступления, будь то доклад на мероприятии или презентация для руководства. Как это сказывается на вашей карьере? На ваших успехах? На вашей роли в команде? Вас считают надежным человеком, готовым справиться с любой задачей? Если вы боитесь выступить перед десятью коллегами, можно ли вам доверить общение с важными клиентами? Работу с крупными контрактами? Не заставляет ли ваше нежелание выступать – или неумение выступить красиво и уверенно – усомниться в ваших способностях?

Спросите себя прямо сейчас: увиливаете вы от публичных выступлений и презентаций? И как это сказывается на вашем успехе? Иногда для того, чтобы выступить перед публикой, не хватает только смелости высказать свое мнение. В этой главе мы рассмотрим физические, эмоциональные и психологические приемы, которые помогут вам успешно выступать в любой обстановке.

Т – тренинг и примеры

Предпринимательница, о которой я уже начала рассказывать, в течение двадцати лет избегала любых выступлений. Необыкновенно талантливый специалист, пользующийся огромным авторитетом, она годами скрывала свой страх публичных выступлений. Но тут обстоятельства сложились так, что переложить эту обязанность на кого-то другого было невозможно: настаивали, чтобы она выступила лично.

На этот раз речь шла не о докладе перед 50 коллегами. Предстояло презентовать проект на национальной конференции, со сцены и с микрофоном, – отнюдь не щадящие условия для первого в жизни выступления. И уже по тому, какой ужас у нее вызывала эта перспектива, было ясно, что проблему пора решать. Она поняла, что это непреодолимое препятствие к ее успеху, и потому позвонила мне.

Мы проработали причины ее страха перед выступлениями. Почему человек, пользующийся в своей отрасли таким авторитетом, боится выйти на сцену и представить проект? Ведь ее пригласили не просто так, а потому, что хотели услышать именно ее. Когда она осознала, что ее выбрали из 300 участников, то поверила, что она в самом деле авторитетный специалист. Дальше мы стали развивать в ней уверенность: да, она выступает перед такими же квалифицированными специалистами, но никто из них не смотрит на нее с презрением. Ей казалось, все только и ждут, когда она оступится. (Да, мы сыграли в игру «А что, если».) А на самом деле коллеги хотели услышать, что она скажет, узнать ее мнение. Ей пришлось усвоить важный урок – признать, что она действительно отличный специалист. Что 300 человек прислушиваются к ее мнению. Мы работали на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях.

Конечно, ей все равно было страшно: чтобы страх исчез, мало этого захотеть. Мы выбрали несколько приемов, чтобы помочь ей на этом конкретном выступлении. Так, я ее попросила отправить мне СМС прямо перед выходом на сцену и в ответном сообщении напомнила, какая она замечательная. Причем, поспешила я добавить, так считаю не только я, но и те 300 человек, которые сидят в зале. И у нее все получилось. Один из физических приемов, которые мы придумали, был такой. Ей очень комфортно общаться по телефону, и мы на репетиции делали вид, что микрофон – это просто телефонная трубка. Визуальные стимулы бывают очень полезны, когда вы ставите перед собой совершенно новую цель, особенно если вам приходится преодолевать давний страх. Они помогают обойти первую, автоматическую, реакцию сознания.

Через час после того, как эта женщина вышла на сцену и сделала то, от чего двадцать лет увиливала, я получила СМС: «Я не просто справилась – я согласилась выступить еще на двух мероприятиях!» Представьте себе, как это повлияло на ее карьеру.

Вернемся к вашему страху выступления перед публикой. Если вы уже разобрались, в чем он выражается, то какое чувство это у вас вызывает? Подумайте об этом чувстве, исследуйте его. Насколько оно негативное? На сколько баллов вы бы его оценили? И как бы вы его описали?

Игра «А что, если»

Вспомните про спираль негатива и оцените с ее помощью, как страх публичного выступления сказывается на ваших успехах. Что он не дает вам делать?

• Как это сказывается на вашей личной и профессиональной жизни?

• Какие представления о себе у вас из-за этого возникают?

А теперь сыграйте в двойную игру «А что, если».

Так вы, во-первых, бросите вызов своему привычному образу мышления, а во-вторых, откроете свое сознание новым установкам. Если в нашем примере удалось за один сеанс изменить образ мышления, за который человек держался двадцать лет, то и вы можете измениться за одну главу.

Ра – работа над собой

Я читала замечательное исследование Даны Карни, Эми Кадди и Энди Япа. В нем рассказывается о том, что поза супергероя способна физически повлиять на то, как вы себя ведете, и увеличить ваши шансы на успех. Расставьте ноги на ширину плеч, выпрямитесь и вообразите себя Чудо-женщиной или Бэтменом (супергероев достаточно). Вы только что победили всех злодеев, спасли мир и сохранили идеальную прическу. Ну ладно, у вас маленькое пятнышко грязи на правой щеке. Но ведь для супергероя это в порядке вещей, так? Грудь колесом, подбородок вверх – вы гордо взираете на мир и уверены, что вам все по плечу. Так вот, в исследовании говорится, что если вы примете такую позу, то на самом деле станете успешнее: достигнете большего, будете работать продуктивнее. Как всегда бывает с замечательными исследованиями, в тот же год его опровергли. А потом снова подтвердили. Не важно, насколько справедливы выводы исследователей. Давайте поговорим о том, какие ощущения возникают у вас.

Попробуйте прямо сейчас, где бы вы ни были. Ссутультесь, опустите голову, нахмурьте брови. Упритесь подбородком в грудь, опустите взгляд, старайтесь дышать неглубоко. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы вам надо было в таком состоянии выступить перед публикой. А теперь выпрямитесь. Расправьте плечи. Поднимите голову. Улыбнитесь. Грудь вперед, взгляд открытый. Смотрите в глаза воображаемому собеседнику (или слушателям), дышите ровно и глубоко. И как бы вы себя чувствовали, если бы сейчас надо было выступить? Следующий шаг: попробуем сочетать позу и внутренние ощущения.

• Примите «негативную» позу и мыслите негативно. Проследите за своими ощущениями.

• Теперь примите «негативную» позу и попробуйте мыслить позитивно.

• Примите «позу супергероя» и мыслите негативно.

• Наконец, попробуйте в «позе супергероя» мыслить позитивно.

Поняли, как вам надо поступить? Грудь колесом, хвост пистолетом (кстати, вообразите меня с хвостом, улыбнитесь – и вот вы уже чуть меньше волнуетесь из-за выступления перед публикой).

Как вам удобно стоять? Прежде чем мы начнем подбирать слова и повышать вашу уверенность эмоциональными и психологическими приемами, вам надо научиться стоять так, чтобы всем вокруг, и прежде всего вам, было ясно: вы готовы действовать. Потренируйтесь.

Лучше всего это делать перед зеркалом. Да, разговаривать со своим отражением – это странно и совершенно неестественно, но если вы научитесь произносить речь перед зеркалом, вам будет чуть проще перед публикой. Согласны? Попробуйте принимать разные позы перед зеркалом. В какой вам наиболее комфортно?

Очень многие не знают, куда девать руки. Политики специально учатся жестикулировать: обращать руки ладонями к зрителям (чтобы выглядеть открытыми и честными), а не прижимать книзу (как будто навязывая свое мнение). Если руки вас не слушаются, просто переплетите пальцы. Когда я много лет назад была подружкой на свадьбе, фотограф нам объяснял, как правильно позировать с букетами: руки выпрямить, но не вытягивать, чтобы цветы почти касались коленей, а локти были на одной линии с бедрами. Такое положение рук оставляет пространство для движения и смотрится естественно.

Стоять на месте или ходить? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит подумать: «Перед кем я выступаю?» Публика ждет речи в быстром темпе? Тематического доклада? Непринужденного разговора? Подробного монолога? Дискуссии? Когда вы учитываете ожидания публики, то понимаете, какое поведение будет уместным.

Если ваша задача – вдохновить и мотивировать весь зал, лучше ходить по всему помещению. Напротив, если вам нужно привлечь внимание к сложному материалу, незачем заставлять публику вертеть головой, чтобы уследить за вашими перемещениями. Найдите естественный баланс между движением и статичной позой. Но имейте в виду, что двигаться все равно надо: иначе слушатели заскучают. Даже самый волевой человек не может долго сосредоточиваться на одном и том же, и хорошие ораторы это знают.

В этом разделе важно помнить, что для победы над страхом вам понадобится освоить новые навыки. Научиться вести себя иначе. Не все страхи можно преодолеть силой воли. Чтобы навсегда от них избавиться, потребуется не только новая мысленная установка, но и новые умения. Я подскажу вам несколько приемов, которые действуют на физическом уровне. Об искусстве публичных выступлений написано много хороших книг, и сочинили их куда более опытные люди. Лучшую книгу на эту тему мне подарил Колин Маклин; он сам прекрасный оратор, и я поделюсь с вами его ценным советом. Он сотрудничал с BBC и помог многим телеведущим и выдающимся бизнесменам научиться выступать перед публикой. Книга называется Lend me your ears[4], написал ее Макс Аткинсон, и ее стоит прочитать, если вы хотите узнать, как стать первоклассным оратором.

Колин очень емко, с моей точки зрения, выразил суть ораторского мастерства. Когда мне пришлось выступать в его присутствии (зная, что этот выдающийся оратор сидит в зале), на меня снова нахлынули прежние страхи: ведь прежде я очень боялась выступать перед публикой. И когда после выступления сам Колин вручил мне книгу Макса Аткинсона, я совсем пала духом и почувствовала себя маленькой девочкой, которой сказали: «Нет, так не пойдет».

Но Колин своим идеально поставленным голосом произнес: «Напротив, Мэнди, я дарю вам эту книгу, потому что вы понимаете, насколько важно обрести собственный стиль и гордиться им». И он был прав. Несколькими годами ранее, когда Колин впервые слушал мое выступление, я подошла к нему и попросила совета, – я всегда стремлюсь учиться и совершенствоваться и не могла упустить возможность чему-то научиться у такого выдающегося человека: «Как мне улучшить свои выступления, Колин? Что у меня было не так?» Его ответ меня даже рассердил: «Ничего не надо менять, все замечательно. Ваша манера выступать прекрасно соотносится с вашей страстью, энтузиазмом и стремлением помогать другим достичь успеха в бизнесе». Помню, тогда этот отзыв вызвал у меня раздражение, но теперь я понимаю, что Колин был совершенно прав. Если вы боитесь выступать перед публикой, то поймете, что по-настоящему преодолели этот страх, это огромное препятствие на пути к успеху, когда обретете собственный стиль, в котором не будете ежеминутно сомневаться. Да, вы по-прежнему станете совершенствоваться, добавлять в свои выступления новый материал, осваивать новые приемы и испытывать новые идеи. Но вы уже будете уверены в своих силах и своем индивидуальном стиле.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам победить этот страх.

• Репетируйте – и репетируйте много! И не только с начала до конца речи. Я однажды видела, как оратор вышел на сцену с прекрасно подготовленными записями, уронил их и потом пять минут извинялся! Репетируйте речь с середины до конца, а потом вернитесь к началу. Репетируйте ее в обратном порядке. И тогда, если вас отвлекут выкрики из зала (дальше я расскажу, как справляться с теми, кто жаждет доказать, что не глупее вас), вы легко продолжите выступление с того места, на котором вас прервали. И вас это нисколько не обескуражит. Не цепляйтесь за свой план (разве что организаторы мероприятия требуют строго его придерживаться). От непринужденности большинство выступлений только выигрывают.

• Но не переусердствуйте. Да, говорят: репетируйте, репетируйте и еще раз репетируйте. Но если вы боитесь выступать перед публикой, то рискуете усугубить страхи и будете с утра до ночи зубрить свою речь. Не забывайте о других приемах из этой главы – о работе над своим образом мышления. Если вы визуал и вам требуются визуальные стимулы, то используйте их и во время репетиции. Но не репетируйте чересчур много, иначе почувствуете себя как на экзамене, когда вам приходится отвечать после ученика, который больше всех зубрил и готовился, и вы начинаете паниковать из-за того, что недостаточно подготовлены. Это вам совсем не нужно!

• Не читайте по бумажке. Вы специалист в своей области. Поэтому вас и пригласили выступить. Вот о чем я всегда напоминаю тем, кто боится выступать перед публикой. Фотографа не приглашают докладывать о вопросах нейрохирургии перед полным залом нейрохирургов. Публичные выступления нас пугают еще и потому, что мы беспокоимся, что о нас подумают. (Это настолько весомая проблема, что в книге ей посвящена отдельная глава!) Пока что уясните: вас попросили выступить потому, что вы разбираетесь в том, о чем говорите. Никто не стремится поймать вас на ошибке. Запомните: вас на самом деле хотят услышать. Когда вы выходите на сцену, публика на вашей стороне. Тот бедняга, который уронил свои записи и сгорал от стыда, не понимал или не мог понять, потому что был перепуган, что мы все за него переживали и хотели, чтобы он хорошо выступил. Я даже потом к нему подошла и сказала об этом! Но когда вы читаете по бумажке, это выглядит чуть менее профессионально. Убедитесь сами: встаньте перед зеркалом и попробуйте зачитать свое выступление и просто его проговорить. Разница окажется очевидна: вы по-другому стоите, по-другому жестикулируете, даже по-другому дышите. Так что старайтесь обойтись без бумажки. Зачитывать стоит только цитаты, когда необходимо подкрепить выступление чужими словами («Это не только мое мнение, вот что по этому поводу пишет доктор Джонс») или процитировать чей-то отзыв о вас.

• Помните, что вы по праву находитесь на сцене. Вы авторитетный специалист. В главе 10 мы разберемся, как себя в этом убедить, а пока просто примите как данность, что эта уверенность так же важна для выступления, как ваши навыки.

• Не извиняйтесь, если что-то сказали не так. Ведь только вы знаете, о чем собирались рассказывать. Я бывала на таких мероприятиях, где оратор уходил далеко в сторону от заявленной темы, а публика слушала с упоением!

• Не используйте термины без крайней необходимости. Специальная терминология может оттолкнуть от вас слушателей. Ею злоупотребляют те, кто хочет казаться умнее. Лишь в некоторых областях знаний без терминов не обойтись, и вы сами это поймете, если будете иметь с ними дело.

А теперь перейдем к выкрикам из зала: это могут быть как разумные, так и неуместные вопросы. У меня бывали слушатели, которых раздражало, что это не они выступают на сцене. И слушатели, которых раздражало, что им урезали государственное финансирование и теперь они должны слушать, как какая-то тетка учит их развивать бизнес. Когда публика настроена против вас, помните, это не ваша вина и не ваша проблема, а проблема слушателей. Вы все равно великолепны – хотя бы потому, что, как бы страшно ни было это признавать, организаторы пригласили выступить именно вас. И не забывайте урок главы 3: от уверенности до высокомерия один шаг, так что сделайте выбор в пользу спокойной внутренней уверенности: «Я авторитетный специалист». Памятуя об этом, вам все-таки надо будет разбираться с нахалом, который вас перебил. Вступать с ним в дискуссию – непрофессионально и невежливо по отношению к остальным слушателям. Всегда спрашивайте себя: «Чего я хочу достичь этим выступлением?» Скорее всего, вы хотите, чтобы вас запомнили как профессионала и надежного человека. Для этого вам пригодится несколько замечательных фраз. Да, кое-какие из них я успешно использовала сама (и получила от этого большую выгоду, так что я знаю, что они работают!).

• «Это хорошее замечание. У меня в конце выступления будет пять минут, тогда и поговорим об этом, а в ближайшие полчаса нам нужно рассмотреть еще много материала».

• «Большое спасибо, что обратили на это внимание. Подобные проблемы возникают у многих клиентов. Я объясню, как мы их решали, а затем вы мне скажете, подойдут ли вам, по вашему мнению, такие идеи при минимальных затратах времени и средств».

• «Я знал, что кто-нибудь в зале непременно на это возразит. Расскажите, почему вы чувствуете, что в вас больше от свинорылого скунса, чем от человека?» (Этот слушатель в тот же день стал моим клиентом!)

• «Отличный вопрос, но над ответом мне нужно будет поработать. Дайте вашу визитку, я с вами свяжусь позже».

• «Справедливое замечание. Однако прежде чем мы перейдем к практике, я должна объяснить теорию. Спасибо вам за то, что обратили на это внимание зала в самом начале тренинга». (Идеально для рассерженного слушателя, который считает, что это он должен вести тренинг, и при любой возможности хочет показать, что знает не меньше вашего!)

Не злоупотребляйте словами «попробовать» и «но». А когда спрашиваете о причинах, формулируйте вопрос так, чтобы обойтись без «почему».

Например:

«Нет»: давайте попробуем это доказать.

«Да»: давайте рассмотрим доказательства.

Слово «попробовать» придает оттенок неуверенности. А вы ведь хотите подчеркнуть свой профессионализм и уверенность.

«Нет»: почему вы выбрали такой способ?

«Да»: каковы преимущества вашего способа?

(Когда вы начинаете вопрос со слова «почему», особенно в группе, это звучит так, будто вы требуете объяснений от провинившегося. А вам не надо, чтобы слушатель чувствовал себя провинившимся. Вам надо, чтобы у него была возможность узнать что-то новое и добиться результатов. Когда вы доброжелательны к слушателям, ваше выступление запоминается не только содержанием, но и атмосферой!)

И последний совет. Не забывайте дышать. Я знаю, что это звучит глупо, но послушайте сами, как вы разговариваете, когда боитесь или нервничаете. Вы же едва дышите. Отсюда одышка, учащенное сердцебиение и головокружение. Положите руку себе на живот и перемещайте ее вверх и вниз. Если на вдохе у вас наполняется воздухом грудь, а не живот, значит, вы недостаточно глубоко дышите и сами загоняете себя в напряжение. А еще позволяйте себе делать… паузы…

Паузы хороши по двум причинам. Во-первых, вы можете в буквальном смысле перевести дыхание. Во-вторых, подчеркиваете определенные слова в своем выступлении и даете слушателям подумать о том, что вы сказали. Репетируйте выступление вслух, чтобы понять, где понадобится пауза. На мастер-классах по ораторскому мастерству я прошу участников делать долгие паузы. Несколько секунд могут показаться вечностью, но это на самом деле хорошая возможность для публики обдумать услышанное. И секундная пауза – это не так долго, как кажется. Засеките время и убедитесь сами. Яркий пример – популярные ныне блиц-доклады. За одну минуту можно очень многое сказать, и все-таки несколько уместных пауз в течение этих бесценных 60 секунд могут быть не менее эффектны. Если вы участвуете в мероприятиях по формированию деловых связей, это отличная возможность преодолеть страх выступлений перед публикой и поэкспериментировать с упражнениями и приемами из этой главы, пока вы не найдете свой стиль.

Х – хорошие результаты

Экспериментировать с приемами из этой главы нужно потому, что мы хотим полностью избавиться от этого страха. Чтобы вы, как бы ни обернулась ваша профессиональная жизнь, не боялись услышать: «Вы же можете выступить с докладом, верно?» Как мы уже убедились, бывают страхи, которые действуют исподтишка, а бывают такие, которые атакуют напрямую. Одни преодолеваются умственным усилием, а с другими приходится потрудиться. Для того чтобы победить страх выступать перед публикой, прежде всего поверьте, что вы можете его победить – и победите. Потом переходите к приемам и навыкам, которые укрепят в вас эту уверенность, а затем уже к упражнениям и советам. Чем чаще вы станете выступать, тем слабее окажется этот страх и тем увереннее вы себя почувствуете. Не думайте, что всякий раз у вас будет получаться идеально. Думайте о том, что вы учитесь на этом опыте, совершенствуетесь и развиваетесь.

Я могу привести много замечательных примеров борьбы с этим страхом. Это и предпринимательница, которая говорила, что я ни за что ее не заставлю выступать перед 50 директорами, а потом писала мне СМС: «Только что выступила – с микрофоном! – перед полным залом и заключила новый контракт!», и предприниматель, который замечательно отрепетировал свою речь и заключил сделку своей мечты. По правде говоря, он о ней даже не мечтал, потому что ради этой сделки надо было выступить одному перед целой комиссией, а он не знал, о чем говорить.

Помните: для успешного выступления нужен навык

Помните: для успешного выступления нужен навык. Это утверждение для меня лучше всего иллюстрирует история бедняги Макартура Уилера. Я вам расскажу ее, – это короткая, забавная и совершенно реальная история. Надеюсь, она и вам запомнится и поможет вашему успеху.

Макартур Уилер вычитал, что лимонным соком пишут тайные письма. Такое «лимонное» письмо можно прочесть только в ультрафиолетовом свете. И он подумал: раз так, то, если намазать лимонным соком лицо, его не будет видно. А раз не видно лица, можно ограбить банк. И, как любой разумный грабитель банков, Уилер проверил свое предположение в действии и сфотографировался. К сожалению, селфи он сделать не мог, потому что дело было в девяностые. Он снял себя на «полароид». Но пленка оказалась повреждена, так что снимок не получился. Уилер сделал вывод, что стал невидимкой. Он пошел и ограбил в один день сразу два банка. Когда его арестовали, он оправдывался: «Я же намазался соком!»

Не берите пример с Макартура Уилера. Если вы хотите успешно выступать перед публикой, если хотите искоренить свой страх, учтите, что у вас это не получится само собой только потому, что вы прочли эту главу.

На что вы соглашаетесь, когда бездействуете? Вспомните спираль негатива, как она сказывается на вашем успехе и как может проявиться в дальнейшем и лишить вас будущих достижений. Этого достаточно, чтобы сподвигнуть вас к действиям?

Глава 8. Я ненавижу звонить по телефону

С – страх

В мире больше 6,8 миллиарда телефонов, так как же можно бояться звонить? И все равно клиенты меня удивляют. Вот мы продумали план действий, и оказывается, что ради исполнения своей мечты, ради желанных результатов, ради супервыгодной сделки человек собирается отправить электронное письмо. Письмо!

Не назначить встречу. Не позвонить. Не нанести визит. Я знаю, что мы живем в бешеном ритме и все делаем в сжатые сроки. Я знаю, что на каждом шагу требуется документальное подтверждение, что мы выполнили свою часть работы, поэтому любой проект обрастает тонной бумаг. Но электронное письмо? Серьезно? Вы доверяете свой успех электронной почте?

В деловом общении есть нечто вроде моды, которая уходит и снова возвращается (как клеши, которые, по-моему, входят в моду каждые десять лет!). Когда-то, чтобы добиться успеха, вы писали письма. Потом эту идею подхватили все, и стали появляться компании, специализирующиеся на составлении и рассылке писем. Не успели мы оглянуться – и почтовый ящик забит уже не корреспонденцией, а рекламными рассылками. Прошли годы, появился интернет, на смену печатным машинкам пришли компьютеры. Мы получили возможность общаться с людьми по всему миру и начали этой возможностью пользоваться. Мы смогли мгновенно сообщать новости. Чтобы проявить внимание и показать, какие мы продуктивные и организованные, стало достаточно отправить электронное письмо. Но погодите: ведь теперь множество компаний предлагают услуги по рассылке писем, и в наших электронных почтовых ящиках скапливается спам. Но вы по-прежнему готовы доверить свой успех электронной почте?

Страшно сказать, сколько раз я такое наблюдала: человек отправляет одно-единственное письмо и ждет, что оно не затеряется среди входящих сообщений, бумаг и срочных дел адресата, волшебным образом попадется ему на глаза, и он тут же ответит. Почему не позвонить – ведь вы все равно не выпускаете телефон из рук?

• Вы не знаете, что сказать?

• А что, если вы скажете что-то не то?

• А что, если человек занят?

• А что, если он на вас рассердится?

• А что, если ваше предложение его не заинтересует?

Огромный список причин не звонить, верно? И вы не звоните – прячетесь за электронными письмами. Будем честны: вы оттягиваете неизбежное. Пока вы не позвонили, то не знаете наверняка, каким будет ответ. Вы можете себя обманывать, говорить себе, что вас за это не уволят, что вы не упустите эту возможность. Но пока вы не сделали звонок, у вас в голове остается идеальный параллельный мир, где все получилось точь-в-точь так, как вы хотели.

Это главное препятствие к успешному общению в XXI веке. И оно порождает страх звонить людям, что способно заметно повредить вашему успеху. Я была на одном мероприятии по налаживанию деловых связей и пришла в ужас, когда услышала, как люди с восторгом говорят о перспективах сотрудничества, а под конец обещают: «Я вам напишу, чтобы назначить встречу». Что, извините? Вы напишете, чтобы назначить встречу? Да почему не назначить ее прямо сейчас, пока вы общаетесь лицом к лицу? Это безумно раздражает!!! (Я бы поставила и больше восклицательных знаков, но, боюсь, редактор все равно их уберет.)

Я все больше убеждаюсь в том, что в школе пора преподавать навыки общения, потому что если вы хотите достичь успеха, то больше всего в жизни вам нужны навыки общения. Однако им не учат. Вы можете уловить разницу между одним и другим вздохом по телефону? Я могу, но только потому, что меня очень интересует невербальное общение (и это означает, что, когда собеседник пытается скрыть от меня эмоции, он тем самым все равно дает мне понять, какие чувства испытывает). Вы тоже можете этому научиться, если будете звонить людям. Многие думают, что по телефону эмоции легко утаить, но на самом деле не нужно большого опыта, чтобы расшифровать подсказки, которые вам невольно дает собеседник. А это заметно повысит ваши шансы на успех в телефонных переговорах! Тогда вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, а это, в свою очередь, поможет избавиться от этого страха!

Мне случалось даже получать письма с вопросом, когда мне можно позвонить, чтобы назначить время для разговора по скайпу. Пока вы смеетесь над этой абсурдной ситуацией, спросите себя: а вы звоните, чтобы попросить о том, что вам нужно? Я не предлагаю кричать в трубку: «А ну дайте мне денег!» Я говорю вот о каких звонках:

• когда вы уверенно просите назначить встречу, чтобы обсудить, как ваша компания может помочь собеседнику;

• спрашиваете, почему собеседник не ответил на ваше электронное письмо по поводу договора;

• спрашиваете, почему вам отказали в приеме на работу, и просите поделиться мнением о вас;

• просите уделить вам пять минут и объяснить, почему ваше предложение не приняли, чтобы вы лучше поняли собеседника и в следующий раз получили согласие;

• просите предоставить отзыв о ваших услугах и, может быть, порекомендовать, кому еще они могут быть полезны;

• просите обсудить возможности сотрудничества, потому что считаете, что вам есть что предложить.

Одно страшнее другого, правда? Я прекрасно это понимаю. И я помогала клиентам решиться на все эти звонки. А если вы и дальше будете бояться звонить людям, задавать вопросы и преодолевать свой страх, на что вы тем самым соглашаетесь? Как это сказывается на вашем успехе?

Т – тренинг и примеры

Когда я спрашиваю людей, почему они прячутся за электронными письмами, часто мне отвечают: «Но ведь вы очень заняты». Вот что я на это говорю.

Я: Вы правы, я очень занята и поэтому не могу уделять много времени электронной переписке. Как вы думаете, что это означает для вас?

Телефонофоб: Что вы получаете много писем и могли не заметить мое.

Я: И что это значит?

Телефонофоб: Что вы не знаете, о чем я хочу с вами поговорить.

Я: И что это значит?

Телефонофоб: Что мне придется вам позвонить, так?

В этот момент он тяжело вздыхает, потому что до него доходит: во-первых, звонить действительно придется, а во-вторых, сколько же возможностей он прежде упускал! Если я чего-то хочу, то не оставляю это на волю случая, надеясь, что письмо дойдет до адресата. Я звоню человеку и не ограничиваюсь сообщением на автоответчике! (Об автоответчиках поговорим подробнее в разделе «Работа над собой».)

Упражнение 1. Как не надо общаться

В этом упражнении делать почти ничего не придется – только запоминать. Начнем с того, как не надо общаться.

• Не надо посылать по 17 писем (я знаю одного предпринимателя, который так поступал!), когда можно один раз позвонить.

• Не надо устраивать почтовый пинг-понг. Если у вас завязался оживленный диалог по переписке, это верный признак того, что общение не налажено. Большинство людей прекрасно играют в политику, то есть сознательно или подсознательно умалчивают о том, что на самом деле имеют в виду. (Если это происходит подсознательно, коуч вам поможет с этим справиться.) Вы старательно обходите вопросы, которые на самом деле хотите обсудить, и избегаете высказывать свое мнение. Вы можете говорить часами и ничего не сказать. Так часто поступают люди, которые чего-то боятся. Когда собеседник не отвечает на мой вопрос прямо, а ходит вокруг да около, для меня это сигнал, что есть проблема, с которой пора разбираться. Обычно я говорю: «Спасибо, вы замечательный политик, но можем мы вернуться к вопросу, который я задала?» Следите за таким поведением: часто оно означает, что человек по той или иной причине не хочет отвечать или решать стоящую перед ним задачу. Если вам не написали прямо: «Спасибо, но это нас не интересует», а вступили с вами в переписку ни о чем, то по сути вас точно так же вежливо послали. Так что рвите это бесконечные цепочки писем!

• Не надо просто звонить, надеясь на авось. Если от одного выступления будет зависеть ваша карьера, вы же подготовитесь к нему, а не станете импровизировать? И по телефону не надо полагаться на импровизацию. Мы рассмотрим в этой главе некоторые навыки и установки, которые помогут вам добиться реальных результатов. Заодно замечу, что есть люди, которые всю жизнь посвятили искусству телефонных переговоров. Это превращается в настолько специализированный рынок, что один предприниматель устроил курсы телефонного общения исключительно для секретарей стоматологов. Страх звонить совершенно нормален. Вас когда-то учили ходить, говорить, есть, кататься на велосипеде, водить машину. Но учил ли вас кто-нибудь эффективно использовать телефон?

Может быть, вам объясняли, что надо отвечать, когда вы берете трубку. И все. В школе сейчас рассказывают, как вести себя на собеседовании, но телефон, от которого современные подростки не отрываются даже за едой, остается обделен вниманием.

Я вас прошу сейчас вспомнить, чему вы научились в предыдущих главах, и проявить к себе доброту. Не ваша вина, что вы боитесь звонить по телефону. Это естественный страх, которому за много лет дали усугубиться, тем более что появилось столько новых форм общения, за которыми так удобно прятаться.

Итак, мы поговорили о том, как не надо общаться. Прежде чем мы перейдем к упражнениям, которые сделают телефон орудием вашего успеха, признаете ли вы, что он до сих пор не был вашим лучшим союзником в борьбе за успех? Вспомните случаи в вашей работе, когда разговор по телефону мог бы принести больше пользы. Крайне важно осознать упущенные возможности. Вы не сможете исправить ошибку, пока не увидите, что она существует.

Прежде чем обсудить, что именно говорить по телефону (для многих это главная трудность), я прошу вас подумать, почему вы боитесь звонить. Главную причину этого страха надо искать там же, где коренятся многие другие страхи, – в вашей неуверенности в себе. Поэтому в главе 1 мы оценивали вашу уверенность. (Кстати, как она поживает? Хорошо? Не перерастает в высокомерие?) Когда вы не решаетесь звонить, ваш разум начинает вам пакостить, подкрепляя все ваши негативные убеждения о себе и о ваших способностях, талантах, шансах на успех, на развитие, даже на результативную работу. Потому что в глубине вашего подсознания засели негативные убеждения о том, что произойдет, если вы позвоните. Теперь у вас наконец-то появилась возможность с ними разобраться.

Тут вам здорово пригодится игра «А что, если». Но повысить свою уверенность можно только одним путем – делать то, что вас пугает: звонить. Я понимаю, что эта перспектива вас приводит в ужас, поэтому будем репетировать. Нет, не сочинять сценарий для разговора, не зачитывать по бумажке. Я не люблю сценарии, – мне кажется, они себя исчерпали. В деловом общении XXI века мы уже не попадаемся на старые уловки. Рекламные предложения, холодные звонки, навязывание товара сейчас вызывают только раздражение, эти приемы всем известны, и успеха таким путем не достичь. С другой стороны, профессиональный телефонный звонок, когда уважительная беседа приводит к взаимовыгодному результату, обязательно показывает, что вы понимаете, насколько занят собеседник, и цените его время. Это чудесное средство, которое серьезно повысит ваши шансы на успех.

Прежде чем сделать звонок, ответьте для себя на некоторые вопросы. Это и будет репетиция, а сам звонок превратится в великолепное шоу, в котором вы исполните главную роль.

• Чего я хочу? Какого конечного результата вы хотите добиться: устроиться на работу, заключить контракт или получить нового клиента? В любом случае будьте реалистичны и не заговаривайте сразу о деньгах. Лучше договориться о возможности обсудить следующий шаг: за пятиминутную личную встречу вы вполне успеете поговорить о том, чем можете быть полезны собеседнику.

• Чего хочет собеседник? Что важно другой стороне? Что от вас хотели бы услышать? Поставьте себя на место собеседника: почему ему выгодно ваше предложение? (Почему оно выгодно вам, вы уже знаете, не надо об этом подробно рассказывать.) Как вы убедите собеседника в преимуществах того результата, который будет для вас оптимален? Подумайте, какие у него могут быть проблемы. Может быть, он очень занят? Напряжен? Завален работой? Тогда, наверное, не стоит просить уделить вам целый час. Сформулируйте свою идею так, чтобы собеседник решил: «Тут все ясно! Надо брать!»

• С каким настроением я хочу закончить разговор? Какие чувства я хочу испытать: радость, волнение, восторг? Может быть, небольшой испуг от того, что внезапно открылась новая дверь к успеху в карьере? Заранее воображая эти чувства, вы еще до начала разговора даете себе мощный положительный настрой (который помогает преодолеть страх!).

Если вы знаете ответы на эти три вопроса, то перед телефонным разговором почувствуете себя увереннее, а вместе со следующей частью упражнения это вам поможет в работе над собой – и ваши телефонные переговоры станут успешными. Но остановимся на еще одном, крайне опасном, аспекте страха перед звонками. Опять то самое коротенькое слово. Как одно маленькое слово может причинять столько неприятностей такому количеству людей?!

Слово «нет». Вам мешает звонить боязнь слова «нет». Что, если вам скажут «нет»? Ужасно, правда? Нет, мы не хотим сотрудничать с вашей компанией. Нет, вы нам не подходите. Нет, мы не будем делать заказ. Нет, мы не хотим это обсуждать. Предлагаю вам несколько упражнений, которые прошу выполнить прежде, чем мы перейдем к следующему разделу. Они помогут вам преодолеть барьер слова «нет».

1. «Нет» – это не всегда плохо. Отрицательный ответ – это шанс чему-то научиться. Шанс профессионально вырасти. Вы учитесь, когда понимаете, почему кто-то говорит «нет». Что побудило вас сказать «нет»? (Помните, слово «почему» превращает ваш вопрос в поиск виноватых; формулируя вопрос иначе, вы с большей вероятностью получите ответ.) Так что просите объяснений – и не обиженным тоном («Ох, ну почему же вы отказываетесь, это же так выгодно!»), а профессионально: будем благодарны, если вы поясните, почему вы ответили «нет», это поможет нам понять, как усовершенствовать свое предложение. К отрицательному ответу надо быть готовым. Порепетируйте, что вы можете сказать в ответ на «нет». Какая фраза для вас будет звучать естественно?

2. Держитесь. «Нет» случаются, примите это. И ответы «нет» бывают полезны. Успешные люди, глядя назад, говорят: «Если бы меня тогда не уволили, я никогда бы не воспользовался такой-то возможностью и не добился того-то и того-то». Переосмыслите «нет» как «замаскированную возможность». У меня в жизни было много неприятностей, но без них я бы не стала успешной деловой женщиной. Любое «нет», любая неудача – это огромная возможность. Держитесь. (Именно для этого вы в главе 3 составляли список примеров, когда вы что-то предпринимали и у вас все получалось, то есть ваш запас позитива на черный день.) Успех не приходит без слова «нет».

3. Чем больше ответов «нет» вы получаете, тем вы ближе к ответам «да». Представьте, что вам надо сделать десять звонков, и на первые пять вы получили ответ «нет». В каком настроении вы в шестой раз возьметесь за телефон? А если я вам скажу, что первые пять собеседников ответят вам «да»? Вообразите, с каким радостным предвкушением вы сделаете шестой звонок. Все дело в восприятии. И люди, которые умеют и любят общаться по телефону, это знают. «Нет» означают, что вы приближаетесь к «да».

4. Это их проблема, а не ваша. Как ни трудно это принять, но когда на ваше предложение отвечают «нет», это вас чему-то учит: вы уже извлекаете пользу из ответа «нет». А вот ваш собеседник упустил свой шанс, которым теперь воспользуется кто-то другой.

5. Не все ответят «нет». Не настраивайтесь на отрицательный ответ. Избавляйтесь от этого убеждения! Спросите себя: «Я всех на Земле опросил?» А раз нет, значит, у вас еще есть шансы на успех, верно?

С помощью этих упражнений вы станете по-другому относиться к слову «нет».

Ра – работа над собой

Итак, мы выяснили, что собой представляет страх звонить по телефону, и рассмотрели упражнения, которые помогут вам решиться на звонок. А чтобы чувствовать себя увереннее, пригодятся некоторые базовые навыки. Вот вам несколько секретов успеха телефонных переговоров.

С – секретари

Меня часто спрашивают, как быть с секретарями. «Я знаю, с кем хочу поговорить, но дальше секретаря не могу пробиться!» Ну, во-первых, и не надо! Секретарь – это живой человек, со своими эмоциями и потребностями, и он выполняет свои обязанности в интересах того, с кем вы пытаетесь поговорить. Много лет назад, когда я сама работала секретарем, мой начальник (которого я должна была ограждать от лишнего общения) замечательно это сформулировал: «Если я лично буду отвечать на все звонки, работа в компании встанет. Вам платят за то, чтобы я мог выполнять свою работу. Берегите мое время». Поскольку мне очень нравилось, что мне платили, я берегла его время. Но мне совсем не нравилось, когда по телефону грубили и, по сути, заявляли мне: «Эй ты, я с тобой не буду говорить, подавай начальника!» Представьте, что получится, если вы перестанете воспринимать секретарей как препятствие и будете их уважать. Проявляйте уважение к любому собеседнику. Это должно распространяться на все стороны вашей профессиональной жизни. (Вы же не знаете, с кем уборщица после работы ходит в кафе?) Когда вы вежливо и уважительно обращаетесь к человеку, который берет трубку, согласитесь, что у вас гораздо больше возможностей узнать, как приблизиться к своей цели.

Вот как можно повести разговор:

• «Я понимаю, что такая-то сегодня занята и не может со мной поговорить. Вы не подскажете, как мне лучше довести до ее сведения идею, которая может сэкономить нашей компании десять тысяч фунтов в год? Я провел исследование по собственной инициативе». Всякий секретарь, который ценит свою работу, захочет впечатлить и порадовать руководителя, верно? Может быть, ваша идея и не дойдет до адресата, но какова вероятность, что секретарь не уделит предложению хотя бы пару минут, чтобы посмотреть, бессмысленная это затея или она действительно ценна для компании?

• «Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, с кем я говорю?» Узнать имя собеседника полезно по многим причинам. Прежде всего вы таким образом даете ему понять: вы для меня не препятствие на пути к начальнику, мне важно пообщаться именно с вами. (Ваши шансы на успех уже выросли!) А когда вы будете звонить повторно, то уже сможете обратиться к человеку по имени.

Никогда не забывайте, какое влияние имеет секретарь. Даже если вы получите отказ, все равно проявляйте вежливость и уважение.

П – первые слова

Большая ошибка – спросить в телефонном звонке: «Вам удобно сейчас разговаривать, или вы заняты?» Вы только что дали собеседнику отличный предлог уйти от разговора. Лучше задать вопрос такого типа (поупражняйтесь, чтобы найти самую естественную для себя формулировку): «Вам удобно сейчас разговаривать, или мне перезвонить сегодня в половине третьего либо завтра в десять утра?» Это отличная формулировка, и вот почему. Во-первых, вы показываете, что цените время собеседника, интересуясь, можно ли с ним сейчас поговорить. Во-вторых, вы даете понять, что отделаться от вас не получится: вы все равно перезвоните. И бонус: в-третьих, вы сообщаете, что разговор неизбежен, но как будто бы предоставляете собеседнику выбор, когда он произойдет.

A – автоответчики

Первое, что вам надо усвоить об автоответчиках, – на них скапливается столько же сообщений, как и в электронной почте. Неужели вы позволите вашему шансу на успех затеряться? Я не раз слышала от успешных руководителей: «Не оставляйте мне сообщений на автоответчике, я вряд ли их прослушаю». Так почему вы готовы так рисковать своим успехом? Если вы несколько раз безрезультатно попытались дозвониться до нужного человека и действительно вынуждены оставить сообщение, продумайте его заранее. Надо представлять, чего вы хотите добиться. «Ладно, оставлю свое имя и номер, и мне перезвонят» – это заведомо проигрышный вариант. Чем вы выделитесь на фоне других звонящих?

Во-вторых, важно, как вы себя ведете. Звонить лучше не сидя, а стоя. Это реально отражается на том, как вы говорите. Помните, вы хотите, чтобы вам аплодировали стоя, а не вяло похлопали с места. Ведите себя так, будто имеете все основания говорить с этим человеком по телефону. «Здравствуйте, Анна, как ваши дела?» Мы часто забываем, откуда знаем тех, кто нам звонит. Покажите своей манерой говорить, что вы «свой человек».

Но при этом не переигрывайте. Не пытайтесь по телефону играть роль. Неискренность так или иначе будет заметна, она воспринимается на подсознательном уровне и заставляет задуматься, стоит ли иметь дело с таким притворщиком, как вы. А этого вам совсем не нужно. Так что ведите себя естественно.

А еще не забывайте о том, как вы дышите. Бывает страшно сделать паузу в разговоре, но она вам необходима, потому что позволяет успокоиться, а собеседнику дает возможность подумать, что вы имеете в виду. Кроме того, молчание у многих вызывает дискомфорт, так что ваш собеседник, возможно, сам попытается заполнить паузу. А значит, больше вероятность, что он согласится с вашим предложением, чтобы быстрее завершить разговор!

С – слушать

Нужно прислушиваться не только к своему дыханию. Прислушивайтесь к собеседнику. Напряжен он или расслаблен? Может быть, на заднем плане раздается стук по клавиатуре, шум воды или шоссе? Чувствуете ли вы, что все его внимание посвящено вам? Он напряжен? Заинтересован? Когда вы более осознанно слушаете, вам легче оценить, успешно ли продвигается разговор.

У телефонного разговора есть свой тайный язык. Оказывается, скрыть свои эмоции по телефону не так-то просто. Мы так или иначе передаем невербальные сигналы. Следите за тем, как говорит собеседник и какие слова выбирает, тогда вы сможете отвечать ему в той же манере и даже повторять в разговоре некоторые его слова. Этим вы показываете, что внимательно слушаете. «Я понимаю, что вас устраивает сотрудничество с “АБВ”, и это замечательно, что они оказывают вам такой набор услуг по такой-то цене. Важно ли вам узнать о новых решениях в этой области, которые еще больше снизят ваши затраты? Может “АБВ” обеспечить вам такую возможность?»

И – информация

Чтобы по-настоящему победить страх, изучите своего абонента, прежде чем наберете номер. Разузнайте о нем что сможете. Поищите его в интернете. Каковы концепция развития и миссия его компании? Личностный подход становится все важнее, и многие фирмы сейчас помещают на официальных сайтах сведения о сотрудниках. Уделите время подготовке, прежде чем сделать звонок.

Возможно, вы заметили, что первые буквы заголовков в этой главе складываются в слово «спаси». Я хочу, чтобы этот крик о помощи для вас превратился в «спасибо» – слово, которое вы часто будете слышать и произносить по телефону, когда избавитесь от страха звонить, потому что вы сможете строить взаимовыгодные деловые отношения, основанные на уважении, и не только с теми, кому звоните.

• Вы не знаете, с кем еще знаком ваш собеседник.

• Вы не можете диктовать человеку, когда вести с вами дела или дать вам шанс, зато можете повлиять на то, кому этот шанс дадут.

Стройте взаимовыгодные отношения по телефону, подкрепляйте их личным общением – и скоро вы забудете, что когда-то боялись звонить людям.

Х – хорошие результаты

Я с удовольствием посмотрела бы на то, как вы, проработав эту главу, в первый раз после телефонного разговора улыбнетесь и скажете себе: «Ух ты, у меня получилось!» Кстати, напишите мне в социальных сетях и расскажите об этом! Я видела, как люди, справившись с этой проблемой, задаются вопросом: «И почему я так долго позволял этому страху стоять на пути моего успеха?» Но не надо падать духом, оглядываясь на прошлые ошибки. Сосредоточьтесь на будущих результатах, и вы станете еще увереннее, преодолеете еще больше страхов и еще больше поверите в себя. А это еще больше приблизит вас к успеху.

У одного предпринимателя была привычка прятаться за письмами. Он ни за что никому не звонил. Хуже того, он на самом деле мог отправить одно письмо и потом месяцами ждать, надеясь, что рано или поздно космос, волшебные единороги или еще что-нибудь настолько же непредсказуемое принесет ему контракт его мечты. Почему-то ничего не получалось. Но мы стали над этим работать. Прежде всего мы придумали, как ему обратиться к прошлым клиентам и предложить им новые возможности сотрудничества. Он ведь предположил, что его услуги не требуются, и перестал поддерживать связи. Мы расписали, что он может предложить, и к концу сеанса я опрометчиво заключила, что он действительно начнет звонить клиентам, и дело пойдет на лад. Но его выдал один-единственный вздох. (Видите, как важно бывает прислушаться?) Я спросила, что этот вздох означает. Он объяснил, что ему неловко звонить в эту организацию, так что лучше он сперва напишет письмо, а потом уже позвонит через несколько недель. У меня тут же сработал сигнал тревоги! Мы рассмотрели, к каким последствиям приводит его нежелание звонить, и я поставила вопрос так: «Если бы я пригрозила, что через полтора месяца отрублю вам мизинец, если вы за это время не позвоните, вы бы позвонили в эту компанию?» Он посмотрел на меня с ужасом: «Конечно, позвонил бы!» Так он понял, что, будь у него веская причина позвонить, никакой страх и привычка ходить вокруг да около ему бы не помешали. И веской причиной для него оказались не радость и счастье, не возможность заключить сделку своей мечты и обеспечить будущее компании на год вперед, а ужас и страх испытать боль. (Спешу добавить: в конце сеанса я ему пообещала, что ни при каких обстоятельствах не причиню ему вреда.) И знаете что? Он позвонил в эту компанию, и не через полтора месяца, а на той же неделе. Представьте, как это повлияло на его бизнес, и далеко не только в этом случае.

Когда вы решаетесь звонить по телефону, это приводит к впечатляющим результатам. Но, к сожалению, среди множества историй успеха попадаются и печальные. Например, одна предпринимательница упустила замечательную возможность, потому что не сделала звонок, которого от нее ждали после краткого личного разговора. Страшнее всего тут необоснованные предположения. Если вам говорят: «Позвоните мне», исходите из того, что вашего звонка ждут. Помните, что из ответа «нет» вы тоже извлекаете пользу. И повысьте свои шансы на успех: если человек говорит: «У вас очень интересное предложение», не списывайте его слова на простую вежливость. Позвоните ему. Вы стремитесь достичь успеха в работе, так не давайте страху лишить вас желанной награды.

Глава 9. Я не хочу выглядеть глупо

С – страх

Страх глупо выглядеть преследует нас с самого детства. У любого найдется в жизни случай, когда он выставил себя дураком. Спросите у своих друзей в социальных сетях, когда они в последний раз опозорились, и каждый расскажет вам леденящую кровь историю, над которой спустя годы с удовольствием посмеется за столом в хорошей компании. Такие воспоминания есть у всех. Но ими проблема не исчерпывается. Страх глупо выглядеть способен серьезно навредить вашему успеху. От него может зависеть вся ваша карьера, когда именно он отличает вас от коллег: там, где они достигают вершины, вы падаете с обрыва.

Знакомы ли вам такие ситуации:

• вы на презентации заметили ошибку на слайде, но промолчали;

• вы чего-то не поняли, но побоялись переспросить;

• вы не знаете, как зовут коллегу, с которым проработали вместе несколько лет;

• вы бьетесь над проблемой сами, потому что не хотите обратиться к человеку, который занимается этими вопросами (у него всегда такой занятой вид!);

• вы потеряли нить разговора на совещании, но постеснялись об этом сказать и сидите молча, не понимая, о чем речь;

• вы отводите взгляд, чтобы вашего мнения не спросили.

Если с вами такое случалось, весьма вероятно, что вы подвержены страху глупо выглядеть.

Самое яркое проявление того, как этот страх влияет на успех, я наблюдаю на своих тренингах. Специалисты, которые стремятся достичь больших успехов, нашли время поработать со мной в группе единомышленников, но человек тайком, будто агент под прикрытием, подходит ко мне в перерыве и шепотом задает вопрос. Обычно этот вопрос касается того, что обсуждалось в самом начале. Получается, он полдня просидел на тренинге, не до конца понимая, о чем речь. Поэтому я говорю: «Глупых вопросов не бывает. Не знать ответа – вот преграда для вашего успеха».

Прежде чем бороться с этим страхом, нужно осознать, что это действительно страх, и понять, как он сказывается на вашем успехе. Ведь устранить проблему, пока вы не знаете, что она существует, не получится. Мы уже отметили несколько примеров того, как проявляется этот страх. Как бы вы себя чувствовали в таких ситуациях? Достаточно ли вы уверены в себе, чтобы покинуть зону комфорта и получить ответы? Вот о чем эта глава: об уверенности, которая пересиливает страх («Я не могу так поступить, я буду глупо выглядеть»). Если вы не начнете бороться с этим страхом, он будет только расти, а заодно может повлиять на ваши представления о том, как вас воспринимают окружающие. Поэтому следующей в книге идет глава «Я все время беспокоюсь о том, что подумают другие». Эти два страха прекрасно уживаются друг с другом. Можно читать эти главы и по отдельности, но вместе они дадут вам мощный арсенал для завоевания успеха. Для начала мы поработаем над уверенностью, чтобы вы привыкли на себя полагаться и не боялись получать ответы, которые необходимы для вашего успеха. А в следующей главе разберемся, насколько вы зависимы от чужого мнения и как на вас влияет то, что, по-вашему, думают о вас окружающие.

Вообще говоря, бояться задавать вопросы – это странно. В детстве у нас вызывало вопросы все подряд:

• Почему небо голубое?

• Почему шоколадка сладкая?

• Почему трава зеленая?

• Почему вода мокрая?

• Почему ночью темно?

И так без конца. В детстве этого страха не было и в помине: мы не уставали задавать вопросы, потому что таким образом формировали свое представление о мире. И в этом нам помогали не только сами ответы: мы радовались, что нам есть кому задавать вопросы и что нам уделяют время.

Но когда мы взрослеем, все меняется. Оказывается, постоянно о чем-то спрашивать – невежливо. Если у взрослого человека на каждом шагу возникают вопросы, на него будут косо смотреть, верно? На работе первое время еще можно о чем-то спрашивать, но, когда вы освоились, задавать вопросы уже неприемлемо: предполагается, что вы все уже знаете и умеете. А на самом деле человек едва справляется, но при этом думает:

• «Мне не хочется его беспокоить»;

• «Неудобно ее отвлекать, у нее всегда столько дел»;

• «Стыдно просить помочь мне с такой мелочью»;

• «Все остальные, похоже, знают, как это делается; значит, считается, что и я должен знать».

Пока вы не выйдете из зоны комфорта, вы соглашаетесь оставаться в неведении, в плену своей зоны комфорта. Соглашаетесь преграждать себе путь к успеху.

Еще одна причина, по которой мы боимся высказаться (рискуя при этом глупо выглядеть), – это представление о том, что успех в работе не прощает ошибок. «Бизнес – это борьба без правил», – услышала я однажды. Все конкурируют между собой. На бумаге вы так же хороши, как и ваши коллеги, но даже не думайте проявить хоть малейшую слабость: вас тут же ударят в спину. «Любой мой промах – это шанс противника атаковать». Говорят, в стае собак, если вожак (альфа) состарился или ослаб, более сильная собака обязательно вступит с ним в борьбу за лидерство и выгонит из стаи, по сути обречет на гибель. Я понимаю, многим кажется, что едва вы осмелитесь попросить о том, что вам нужно, рискуя глупо выглядеть, как на вас тут же набросятся претенденты на ваше место и не успокоятся, пока не выживут вас из офиса раз и навсегда!

Наверняка эти сравнения кажутся вам глупыми. Но ведь когда мы не просим о том, что нам нужно, именно так мы себя и ведем. Мы представляем окружающих безжалостными противниками, которые готовы воспользоваться любым проявлением нашей слабости. На самом деле я встречаю множество людей, которые готовы уделить другим свое время, помочь, наставить и поддержать. Нужно только решиться и попросить их об этом. А это не так-то просто. Страх выглядеть глупо действует исподтишка и незаметно нас сдерживает. Знаете, как говорят: выкладываться на 110 %? Согласны ли вы с тем, что физически возможно выложиться больше, чем на 100 %, или нет, но из-за этого коварного страха вы можете упустить замечательный шанс. В упражнениях мы рассмотрим, как вам выйти из зоны комфорта, которая превратилась для вас в западню. Выберетесь вы из нее постепенно или одним рывком оставите ее далеко позади?

Т – тренинг и примеры

Задолго до того, как я покинула свою зону комфорта, когда я была гораздо менее уверенной в себе, чем теперь, со мной произошел такой случай. Я пришла на тренинг Сары Пеннелл, финансового обозревателя и телерадиоведущей, которая создала сайт Savvy Woman с финансовыми консультациями для женщин. В прекрасном зале, кроме меня, было еще десять человек, настолько же заинтересованных в своей карьере. Нам выпала редкая возможность, за которую мы заплатили деньги. Но вот начался тренинг, и после первых же фраз я обнаружила, что запуталась. Я довольно глупо себя чувствовала: у меня был опыт только в малом бизнесе, с корпорациями я никогда не имела дела и не понимала половины того, о чем говорит Сара. Она сыпала аббревиатурами и фразами, которые я прежде не слышала. И как я собиралась воспользоваться этой информацией, расширить свое дело и стать успешным бизнес-коучем, если не понимала, чему меня пытаются научить? У меня было два варианта:

• сидеть молча и старательно конспектировать выступление, а потом дома посмотреть все незнакомые термины в интернете, чтобы понять, о чем шла речь;

• побороть неловкость, поднять руку и задать вопрос.

Я выбрала второй вариант, сказав: «Простите меня, пожалуйста, но я не знаю, что означают эти аббревиатуры. Я работала только с малым бизнесом». И, как ни стыдно мне было в тот момент, – да, кое-кто из присутствующих смерил меня взглядом, – я поступила совершенно правильно. Сара отреагировала очень доброжелательно. И до, и после того тренинга мне редко доводилось учиться у столь приятного человека. Она тут же перестала пользоваться специальными терминами, а еще рассказала про замечательный справочный сайт BusinessBalls.com, откуда я потом почерпнула массу полезной информации. А главное, когда я задала свой позорный вопрос, то заметила, как сразу расслабились еще несколько слушателей. И в перерыве это сразу помогло завязать общение: несколько человек подошли ко мне и поблагодарили за то, что гораздо больше поняли из тренинга! А если бы я постеснялась признать, что незнакома с корпоративным сленгом, то никогда не узнала бы о сайте BusinessBalls или о том, что Сара не просто первоклассный журналист, а еще и чудесный преподаватель.

Другой пример: у одного клиента, который боялся глупо выглядеть, за спиной были успешная карьера и множество достижений. Но он вдруг оказался на неизведанной территории: ему предстояло сокращение штатов и бизнес в гораздо более скромном масштабе. Он все так же стремился к успеху, но уже не планировал покорить весь мир. Его приоритеты изменились, но как он мог об этом рассказать другим? Как получать самые выгодные контракты и развивать бизнес в желаемом направлении, если не хвататься за каждую возможность и не работать на износ круглые сутки? Он хотел изменить свою жизнь, но не знал как: «Так не делают, и все». С моей помощью и благодаря приемам, описанным в этой главе, он перестал притворяться, стал честно говорить о том, чего хочет в жизни и в карьере, и добиваться желаемого.

Упражнение. Переосмысливаем зону комфорта

Предлагая вам это упражнение, я исхожу из того, что у вас уже вошло в привычку с помощью игры «А что, если» и спирали негатива определять, на что вы соглашаетесь, когда действуете или бездействуете. Когда вы регулярно прибегаете к этим упражнениям во всех сферах жизни и, конечно, в работе, то сразу замечаете, к каким результатам приводят ваши решения и как вы воздействуете на свой успех. А заодно замечаете, как ему вредите, когда бездействуете и затормаживаете себя, вместо того чтобы набрать скорость с помощью этих игр. Вы скорее добьетесь результатов, когда дадите себе прочувствовать, насколько плохо все может обернуться, если вы ничего не предпримете. Помните, что негатив сильнее мотивирует нас на активные действия.

Прежде чем разбираться с вашей зоной комфорта, давайте переосмыслим ваши представления о ней. Вы должны настолько ее возненавидеть, чтобы оставаться в ней стало невыносимо.

1. Подумайте о той проблеме, которая вызывает у вас страх глупо выглядеть. Это будет ваша зона комфорта: вы ничего с ней не делаете и не считаете нужным ее менять.

2. Теперь вообразите, что ваша зона комфорта – это теплое одеяло, в которое вы укутались зимним вечером. За окном страшный буран, воет ветер. А вам не нужно никуда выходить из дома: все родные и близкие в безопасности, вам тепло и уютно.

3. А теперь представьте, что вы по-прежнему укутаны в это одеяло, только теперь жаркая летняя ночь. Одеяло на вас давит, вам душно и тесно, вы обливаетесь потом, и от этого оно только тяжелеет и липнет к телу, вы пытаетесь его сбросить и не можете. Вот что такое зона комфорта. В ней хорошо и приятно, пока вы не поймете, что она с вами делает. И тогда она превращается в ловушку. Итак, раз мы переосмыслили вашу зону комфорта и увидели, что это преграда на пути к успеху, давайте от нее избавимся.

Возьмите пачку листочков для заметок или маленький блокнот и напишите на каждом листочке по одному своему убеждению, связанному со страхом выглядеть глупо. Вспомните ситуации, приведенные в начале главы. Когда вы боитесь глупо выглядеть? Например:

• когда я прошу Фиону о помощи, она наверняка думает, что мне слишком много платят, раз я даже этого не могу сделать самостоятельно;

• когда я запинаюсь в телефонном разговоре, это очень глупо звучит, и, конечно, из-за этого мне отказывают.

Записывайте все, что приходит в голову, какой бы дурацкой или неприятной ни была ситуация. Вам не придется никому это показывать. Готово? А теперь выбросьте все листочки! Сперва внимательно перечитайте каждое утверждение о себе и своих убеждениях, а потом порвите или сомните и обязательно выбросьте. Физически избавьтесь от них.

Помните, как в главе 5 мы говорили о поиске своего стиля поведения? Я хочу, чтобы вы хорошо знали собственный стиль. Спросите себя: «Когда нужно попробовать что-то новое, какое поведение для меня естественно?» (Необязательно это новое должно быть связано с работой, – важно, чтобы вы понимали, как вам свойственно себя вести в непривычной ситуации, и тогда вы справитесь с той зоной комфорта, которая выросла вокруг страха глупо выглядеть.)

• Вы сразу беретесь за незнакомую задачу, чтобы освоиться по ходу дела?

• Вы предпочитаете сперва посмотреть, как это делают другие?

• Вы лучше сначала почитаете о том, как это делать?

А теперь приложите это к ситуации, в которой вы рискуете глупо выглядеть и навредить своему успеху. Что способно вас побудить к действию? Например, когда нужно освоить какую-то техническую новинку, у меня такой подход: сначала поиграть с ней, посмотреть, что у меня получается и что не получается, а потом проконсультироваться со знающими людьми, которые любят читать инструкции. Я мыслю так: «Я признаю, что мне недостает терпения, чтобы разбираться с техникой, зато я доверяю тем, кто ею интересуется. Я использую свои сильные стороны. В то же время я признаю свои слабости и работаю над ними». И это никак не препятствует моему успеху. Да, я готова учиться чему-то новому, но, если у меня нет на это времени, я лучше заплачу тем, кто разбирается в этих вещах. Я не выгляжу глупо и не чувствую себя глупо. А какие мысли и действия улучшат ваш результат?

Ра – работа над собой

Может быть, страх глупо выглядеть вам кажется абсурдным, и вы читаете эту главу по диагонали. Однако я видела, как этот страх физически не дает людям предпринимать действия, которые могли бы привести их к успеху. Так зачем оставлять препятствия на своем пути к воплощению желаний, пусть даже такие маленькие? Помните главное: вы годами позволяли этому страху прятаться у вас в подсознании и совершенно ему не сопротивлялись. И если вы не из тех, кто, как я, одним рывком оставляет зону комфорта далеко позади, то перемены не произойдут за один день. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемых результатов:

• Цените свой естественный стиль поведения. Если вы не любите привлекать к себе внимание, не надо первым делом в понедельник забираться на стол в офисе и объявлять во всеуслышание: «Я понятия не имею, что такое форма 071-Н, как ее заполнять и зачем она вообще нужна!» Это вам не поможет обрести уверенность. А когда вы действуете в согласии с собой, у вас появляется стимул двигаться дальше и дальше. Уважайте себя.

• Страх иногда проявляется физически – смиритесь с этим. Когда я в первый раз выступала на мероприятии у оратора Марка Роудза, мне пришлось даже положить свои листочки на кафедру, так у меня тряслись руки! Я приняла это волнение как данность: ведь меня пригласили выступить перед моей целевой аудиторией на таком престижном мероприятии, несмотря на мой скромный опыт в коучинге, и я хотела, чтобы выступление удалось. Я читала, что актеры и музыканты считают, что нервничать перед выходом на сцену полезно: это признак того, что выступление для вас важно, и вы хотите выложиться по полной. «Это не боязнь сцены, а заряд вдохновения», – прочитала я где-то. Когда вы беретесь за что-то новое и непривычное, такие физические ощущения – норма.

• С каждым разом у вас станет получаться лучше. Не всегда результат будет идеальным. Но чем больше вы пробуете, тем легче вам становится: вы учитесь на своем опыте, совершенствуете результаты, постоянно отслеживая, что получается хорошо, а что нет и над чем надо поработать.

Х – хорошие результаты

Страх глупо выглядеть маскируется под многие другие страхи, поэтому мы с ним не боремся. Мы преодолеваем другие страхи, а он остается, выжидая возможность нанести новый удар или проявиться в новом виде, если только не найти способ его победить.

Один мой клиент боялся, что будет глупо выглядеть, если позвонит постоянному покупателю и попросит больше денег за услугу, которую уже оказывал ему в прошлом. А если этого не сделать, он, по сути, соглашался выполнить свою работу за бесценок, что могло серьезно повредить его прибыли и подвергнуть риску будущее компании. (Правда, это он осознал только в беседе со мной. Получалось, что повышение цены было единственным вариантом дальнейшего сотрудничества с этим покупателем. Мой клиент собирался расширять бизнес, повышать прибыль, и мы с ним, рассчитав показатели, обнаружили, что сотрудничать с покупателем на прежних условиях в долгосрочной перспективе невыгодно. Но взять и попросить больше денег?..) Как бы ни хотелось клиенту получить достойную плату, он не представлял, как позвонит этому крупному и очень важному покупателю и скажет, по сути, следующее: «Мы хотим, чтобы теперь вы нам платили намного больше за ту же самую работу, которую мы для вас выполняли раньше». Да вообще сотрудничать с этим покупателем – уже огромная удача! Зачем раскачивать лодку? Это самоубийство для компании! «Это погубит нашу репутацию в отрасли! Мы будем очень глупо выглядеть». Мы разобрали, на что он соглашается, когда бездействует, но этого оказалось недостаточно. Я не сдавалась. Поскольку мы проработали уже несколько месяцев и сформулировали для компании долгосрочные цели, я знала, каковы жизненные ценности этого клиента, чего он боится и как на него воздействовать. Я знала, что им движет на пути к успеху. И разговор у нас получился примерно такой:

– То есть вы ведете себя как супермодель?

– Прошу прощения? – переспросил он, скривившись.

Я знала, что такое сравнение ему будет неприятно. Этот великолепный специалист, крупный предприниматель, очень серьезный человек, по собственному его заявлению, не имел ничего общего с такой «примитивной» профессией из мира моды.

Помните: иногда, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно почувствовать, насколько вам в ней некомфортно.

– Супермодель. Которая даже с кровати не встанет, если ей предложат меньше семи тысяч в день, – объяснила я. – Вы, по сути, ведете себя так же: не буду обсуждать цену, это ниже моего достоинства.

– Да вовсе не об этом речь! – поспешил возразить он в ответ на мой сарказм.

– А о чем тогда?

Он откинулся на спинку стула, поерзал, посмотрел на меня – мол, снова Мэнди меня перехитрила – и сказал:

– Так и быть, я ему позвоню.

Видите, как страх выглядеть глупо может затаиться на вашем пути к успеху? Не допускайте этого. Между прочим, этот клиент после коучинга договорился с покупателем о гораздо более выгодных условиях сотрудничества, так что стал получать больше прибыли, тратить на это меньше усилий и освободил себе время для других возможностей. Так он доказал, что способен добиться успехов в работе.

А завершить эту главу я хочу двумя утверждениями, которые вам помогут выполнять упражнения, работать над собой и получать результаты:

• честность привлекает людей;

• если вы ничего не просите – ничего и не получите.

Глава 10. Я все время беспокоюсь о том, что подумают другие

С – страх

Всем нам случается испытывать страх перед мнением окружающих. Иногда он безвреден, но иногда прокладывает путь таким последствиям, которые наносят ущерб вашим возможностям преуспеть в работе.

Худшее его проявление, которое я наблюдала, – это прокрастинация до такой степени, что человек вообще не мог ничего предпринять, только переключался с одного дела на другое без всякого смысла и цели.

В XXI веке видеокамеры окружают нас буквально на каждом шагу: в телефонах, ноутбуках, автомобилях, на улицах и в офисах. Мы записываем, комментируем и выкладываем в интернет все подряд. Мы в любое время можем узнать точку зрения других людей по любому вопросу – по сути, проецировать на свое сознание мысли другого человека. Неудивительно, что порой кажется, будто мы постоянно слышим чужие мысли.

Если вы хотите преуспеть в работе, то, скорее всего, стараетесь выстроить эффективную и продуманную систему деловых контактов. Для этого вам нужно знакомиться с людьми, а значит, находить возможности для общения и проявлять инициативу. Это само по себе уже сопряжено с массой страхов, с которыми надо справляться, с кучей навыков, которые надо осваивать, и со множеством точек зрения, которые надо учитывать. Даже если все это у вас получается, у эффективной системы деловых связей есть оборотная сторона. Когда вы много знаете о других, появляется страх: а что могут узнать о вас?

• А что, если вас обсуждали за глаза?

• Интересно, что обо мне на самом деле думает такой-то?

• Они считают, что меня взяли на эту должность только для галочки, или верят, что я действительно подходящий специалист?

• Они думают, что я слишком старый / слишком молодой для такой работы.

То, что мы говорим сами себе, разрастается до миллионов негативных мыслей, когда мы представляем, что о нас думают все остальные.

И этот страх отнюдь не ограничивается мыслями. Он может проявляться во всех аспектах вашей жизни и вызывать такие последствия, которые вас останавливают, побуждают к прокрастинации и даже заставляют сомневаться в своих способностях и взглядах. Вы как будто разрешаете всем этим посторонним голосам поселиться у вас в сознании.

Т – тренинг и примеры

Как-то раз я встретила человека, у которого были большие планы на будущее: он ставил перед собой масштабные цели, не собирался останавливаться на достигнутом и, несмотря на молодость, уже очень многого добился. Но вдруг он застопорился в развитии и стал нерешительным – как раз тогда, когда мог бы сделать следующий шаг в карьере, интересный и многообещающий. Мы стали прорабатывать его проблему, и он честно признался, что родные и друзья при любом удобном случае ему говорят: «А точно тебе это сейчас необходимо?», «Ты уже столько достиг, что еще тебе нужно?», «Может быть, тебе лучше вернуться на прежнее место работы?» Он понял, что эти постоянные разговоры начали влиять на его сознание, и не только. Когда мы обсудили проблемы, которые у него стали возникать, он обнаружил, что мнение окружающих сказывалось и на его действиях. Я думаю, самый страшный эффект от чужих мыслей – это когда они влияют на ваши решения и даже на то, как вы общаетесь с окружающими: вы действительно начинаете иначе разговаривать и получать иные результаты.

Задумайтесь об этом. Вот вы на совещании собираетесь выступить с предложением, которое хорошо продумали, и вы убеждены, что оно сработает. Но вместо того чтобы спокойно и уверенно его обосновать, вы мямлите и путаетесь в словах, забывая, что хотели сказать, и в итоге чувствуете себя последним дураком, который вообще не понял, для чего собрали совещание.

А еще страх перед чужим мнением сказывается на шансах на успех, когда речь идет о действиях. Но в этом случае он проявляется в виде прокрастинации. Один мой знакомый так беспокоился о мнении одного-единственного человека, что это в буквальном смысле парализовало его работу. Он ничего не мог сделать, только думал: «Как мне с ним быть? Как вести с ним дела? А что он скажет?» Эти мысли не давали ему покоя ни ночью, ни днем, так что он мучился бессонницей и не мог сосредоточиться на работе. Поэтому он и обратился ко мне: он видел, что ситуация нездоровая, но не мог понять, что именно не так. Совместными усилиями мы разобрали его круг негатива, как на рисунке.

Плюс в том, что этот человек, осознав процесс, который он пустил на самотек, очень быстро решил свою проблему. В отличие от страхов выступать публично и говорить по телефону, преодоление которых требует не только перестроить свои убеждения и образ мышления, но еще и освоить некоторые важные навыки, этот страх можно победить, просто разобравшись со своим мышлением. Конечно, слово «просто» – это преувеличение. Возможно, вы уже немало времени уделили работе со своим мышлением. Но в мышлении это и есть самое замечательное – что при хорошей поддержке и правильных действиях его можно изменить.

Упражнение 1. Сила целей – 2

Первое упражнение, которое я вам предлагаю, способно навсегда изменить вашу жизнь. И тут я не преувеличиваю, а опираюсь на опыт людей, с которыми работала. Я всегда говорю клиентам: «Это не психотерапия, это коучинг. Давайте выясним, что не так, и разберемся». Когда вы поймете, насколько это мощное упражнение, оно действительно поможет в борьбе со страхом, и не только с этим.

Бывало у вас такое: вы в толпе увидели человека, подумали: «Вот моя вторая половинка» – и уже больше никого не замечали? Или что вы на дороге обращаете внимание только на одну машину, потому что именно о такой всегда мечтали? Каждый из нас способен настолько сосредоточиться на конечной цели, что все остальное исчезает из поля зрения, даже чужие мысли.

Хорошо ставить такие четкие и ясные цели, чтобы вам казалось, будто вы их уже достигли. Посмотрим, как это делается. Здесь можно вспомнить о SMART-целях (конкретных, измеримых, достижимых, реальных и привязанных ко времени), но этими параметрами дело не ограничивается.

Чтобы вас ничто не могло увести с выбранного пути или замедлить, нужно сделать вот что:

1. Убедитесь, что поставленная цель соотносится с вашими главными ценностями. (Вы ведь уже знаете, как это делается?)

2. Запишите все, что вы можете сделать для достижения этой цели. И вот в чем секрет: не думайте о времени, о недостатке навыков или средств, о внешних обстоятельствах, о том, что вы незнакомы с такой-то кинозвездой или что единорогов не существует. Не ограничивайте свою фантазию, записывайте все подряд, даже самые безумные мысли. Когда вы предоставляете полную свободу своему творческому мышлению, ваш разум получает возможность извлечь из глубин подсознания те идеи, которые там прячутся. Пока вы переживали о том, что о вас думают окружающие, вашему мозгу некогда было искать умные или нестандартные решения, способные помочь вам достичь желаемого. Это упражнение разгрузит ваше сознание. Так что если вы постоянно тревожитесь из-за того, что о вас думает такой-то коллега, фиксируйте сейчас на бумаге то, чего хотите достичь, а не то, что хотите думать об этом человеке. Это внутренняя цель, а не внешняя. Присутствует ли в этой картине ваш коллега? Может быть, он окажется у вас в подчинении? Если да, то как и когда? А если он не имеет прямого отношения к вашей цели, то и не нужно его включать в подробный список того, что поможет вам достичь этой цели.

3. Когда у вас получится большой список того, что вы могли бы сделать, возьмите еще один лист и продолжите его. Чем дольше вы пишете, чем глубже погружаетесь в это упражнение, тем больше у вас возникает идей и тем они мощнее. Вначале вы записывали то, что давно крутилось у вас в голове и не давало заснуть. Чтобы прийти к эффективным идеям, сначала нужно разобраться с глупыми и абсурдными. Конечно, говорить о волшебных единорогах или фантазировать о том, как вы взорвете все телефоны, чтобы наконец-то стало тихо, – это безумие. Но из безумных идей рождаются разумные. Вы вряд ли станете ломать телефоны в офисе, зато можете принести на работу шумопоглощающие наушники, или приходить раньше, пока никого еще нет, или отключать звук на своем телефоне. Видите, почему так важно продолжать список? Возможно, это будет нелегко. Но не сдавайтесь. Если вам несвойственно фантазировать, ниже я даю несколько подсказок, которые наведут вас на творческие цели:

• «Я могу уволиться и открыть собственное дело. Правда, мне понадобится капитал в несколько миллионов (он у меня появится магическим способом), чтобы завербовать пять лучших специалистов в отрасли (им промоют мозги, чтобы они согласились на меня работать), а еще я, тоже магическим способом, стану лучшим в мире переговорщиком и обеспечу нам самые выгодные контракты». (Совершенно безумный план, но продолжайте его развивать: безумные идеи раскрепощают творческое мышление.)

• «Я могу стать первым в мире независимым специалистом в этой области. Правда, в нашей отрасли такого никогда не было, но я магическим способом все изменю». (Во многих отраслях кардинальные изменения произошли потому, что кто-то посмотрел на ситуацию и спросил: «Ну хорошо, а почему так?» Пусть ваше творческое мышление задаст такой же вопрос.)

4. Когда у вас получится очень большой список, перечитайте свои безумные идеи. Какие из них интуитивно вас привлекают? (Пока что не позволяйте взять верх рациональной части сознания, которая говорит: «Это невозможно».) Может быть, вы посмеетесь над глупыми фантазиями, а может быть, найдете в них зачатки здравых идей. Все меняется. Помните об этом, ведь когда мы делаем предположения о том, что думают другие, это может сказаться на наших действиях. Поэтому когда мы формулируем четкие цели, которые исходят изнутри, а не опираются на чужое мнение, мы можем на них сосредоточиться. Выберите из списка самые интересные идеи, но не больше трех. Переизбыток целей ничем не лучше переизбытка мыслей: мы перестаем действовать, потому что не знаем, за что хвататься.

5. Придумайте, что сделать, чтобы достичь каждую из целей. Не отбрасывайте безумные идеи, они как раз могут вытянуть реалистичные решения из глубины вашего подсознания.

6. Какие из этих действий вы предпримете?

7. Главная проблема большинства целей – ваши необоснованные предположения. Что вы заранее себе придумали насчет этой цели? Вы предполагаете, что на работе от вас требуется только приходить вовремя и выполнять свои обязанности, а не высказывать свежие предложения? «Как начальника может заинтересовать моя идея, которая сэкономит компании 15 % расходов на подбор персонала?» Вы предполагаете, что великолепному вдохновенному бизнес-оратору, которого вы слушаете, не нужен бухгалтер, поэтому не подойдете к нему после выступления и не расскажете, как могли бы ему помочь (расскажете, а не «продадите» себя, – в XXI веке так дела не делаются!). Вы предполагаете, что во взгляде человека, который на мероприятии не сводит с вас глаз, злоба и ненависть. А может быть, он завидует вашему успеху и мечтает узнать, как это вам удается. «Что удается? Ничего мне не удается, я на вас потому и смотрю!»

8. Предположения – это большое препятствие для успеха, и мы детально их обсудим в следующей главе. Пока что запомните простое правило: не знаете наверняка – не предполагайте. Что там кто думает – не ваша забота. Вам есть на чем сосредоточиться – на ваших целях в работе.

9. Будьте сосредоточены. Если вы сформулировали конкретную цель и план действий, постоянно и продуктивно работаете над ними, боретесь с необоснованными предположениями, которые заставляют вас прокрастинировать, отвлекаться от позитивных мыслей и терять мотивацию, тогда сосредоточиться будет нетрудно. Однако любой успешный человек вам скажет, что на пути к успеху не избежать стресса и неудач. Каким образом вы станете поддерживать свою сосредоточенность? Где у вас запас позитива на черный день? Чтобы не отвлекаться от цели, вспоминайте о людях, местах, словах и занятиях, которые настроят вас на позитив.

Упражнение 2. Игра «Облачка»

Это упражнение очень полезно, когда вы чересчур беспокоитесь о том, что думают другие: оно напомнит, что остальные точно так же поглощены своими мыслями, как и вы. Сейчас докажу. Я много раз вела тренинги и произносила речи о страхе публичных выступлений и о том, как его преодолевать. И нет ничего страшнее мероприятий для деловых контактов. В зале, полном специалистов, я указываю на человека, который сидит дальше всех от меня с левой стороны, и говорю: «Вот кто сейчас испуган больше всех присутствующих». И все смеются.

Потом я объясняю: если на тренинге о выступлении перед публикой вы сообщаете, что сейчас все попробуют свои силы в блиц-докладах, а начнете вы с правой стороны, то человек, который сидит последним слева, думает: «О нет, до меня очередь дойдет в самом конце!» По сути, это значит, что он не услышит ничьих выступлений: минимум полчаса он будет волноваться и думать о том, как выступить. Откуда я это знаю? По собственному опыту! И в зале всегда смеются, потому что каждому это знакомо. А когда я спрашиваю слушателей: «О чем вы думаете, когда сидите в зале, а не выступаете со сцены?» – мне отвечают:

• «Радуюсь, что мне не выступать»;

• «У меня бы так ни за что не получилось»;

• «Если микрофон начнут носить по залу, я сделаю вид, что мне звонят, и выйду»;

• «У меня в голове каша, потому что скоро моя очередь выступать».

Я где-то вычитала фразу, что мы бы предпочли лежать в гробу, чем произносить речь на похоронах, представляете?

А теперь то же самое применительно к беспокойству о том, что о вас думают другие. Когда вам надо высказать свое мнение, а у вас в голове крутится: «Все думают, что я несу ерунду», «Они смотрят на прыщ у меня на носу», «Наверняка они гадают, почему выступить попросили меня, а не такую-то», – на самом деле все думают: «Ох, как хорошо, что мне не выступать со сцены!»

В следующий раз, когда почувствуете этот страх, сыграйте в игру «Облачка». Представьте, что у каждого слушателя над головой облачко с мыслями, как в комиксах. Что вы там прочтете? Простите, если развею ваши фантазии, но каждый думает о себе и своих проблемах: вы не настолько важны, чтобы думать о вас целый день! Так что же будет написано в облачках?

• «Интересно, чем будут кормить на кофе-брейке?»

• «По-моему, я не закрыла окно».

• «А звук на телефоне я выключил или забыл? Вдруг сейчас зазвонит – неудобно получится».

• «Кажется, у меня колготки поехали. Как бы незаметно проверить, поехали или не поехали, пока не пришлось встать?»

• «О, кажется, это мистер Смит. Говорят, у него в отделе открылась вакансия. Надо будет подойти к нему и уточнить, только бы дождаться, пока доклад кончится».

• «Вот как ораторы умудряются так спокойно и уверенно держаться на сцене? Мне в зале-то не по себе, кажется, что все на меня смотрят».

Упражнение 3. Выпишитесь, выкричитесь, выкиньте

И последнее: если вы беспокоитесь из-за чужого мнения, будут случаи, когда вам придется на него реагировать. Не все мысли окружающих можно игнорировать. Возможно, инстинкты вам подсказывают, что вас действительно обсуждают за глаза, и это не лучшим образом сказывается на ваших результатах в работе. Вот вам последнее упражнение – оно называется «Выпишитесь, выкричитесь, выкиньте».

Я люблю читать о великих людях, таких как Мохандас Ганди, мать Тереза, Уинстон Черчилль. И меня огорчает, что очень многие делятся в социальных сетях их цитатами, но ничего не знают об их действиях. Все великие события в истории – это результат действий, а не слов. Да, вначале у великих людей возникают мысли, но реальное значение имеют их действия. И именно их действия, а не то, что они произнесли, изменили историю. Это важно помнить для упражнения «Выпишитесь, выкричитесь, выкиньте».

• Как вы думаете, что о вас говорят за глаза?

• Как это на вас влияет?

• Как это сказывается на вашем успехе?

• Не нужно (пока) вызывать сплетника на откровенный разговор.

• Возьмите лист бумаги и выпишите всё без исключения, что вам приходит в голову, когда вы думаете о последствиях того, как о вас думают. Напишите, как, по-вашему, это сказывается на вашей жизни, вашем успехе, вашем будущем.

• А теперь позвольте себе по-настоящему рассердиться из-за этого: «Да как он смеет!», «Да как он смеет вредить моему успеху!», «Да как он смеет своими лапами лезть в мои жизненные устремления! Это мерзко, это гадко, это возмутительно!»

Стало легче? Или вы все еще чувствуете, что вас обижают и не уважают? Тут два варианта развития событий.

• Вы осознаете, что полностью контролируете то, что происходит у вас в голове, и это совершенно не зависит от того, что происходит в голове у этого человека. Значит, вы можете сосредоточиться на своей карьере и целях и больше не будете болезненно реагировать на чужое мнение. Теперь можно порвать и выбросить все, что вы написали о своих переживаниях из-за чужого мнения: это не ваши мысли. Это мысли другого человека, у которого свой опыт, своя жизнь, свои таланты и свои ценности, – как же он может влиять на ваши цели в жизни?

• Вы чувствуете, что риск никуда не делся: этот человек реально может помешать вашему успеху в работе. Это один из тех редких случаев, когда придется бросить вызов чужому мнению, и не только у себя в голове; возможно, стоит вызвать человека на откровенный разговор, как бы ни пугала эта перспектива. Так или иначе, вы покончите с неприятной ситуацией, и у вас появится возможность сосредоточиться на своих целях. Откровенный разговор позволит разрядить атмосферу и понять точку зрения друг друга – говорю по собственному опыту. Продумайте, что вы скажете собеседнику, спокойно, ясно и без лишних эмоций, как донесете до него свою позицию. Я наблюдала, как после откровенного разговора сплетник, обиженный и задетый, начинал пакостить исподтишка (правда, это ни к чему не привело: его соперник теперь руководит командой, в которой больше 45 человек, в том числе и незадачливый сплетник). Я наблюдала, как тревоги по поводу чужого мнения моментально испарялись, потому что выяснялось, что причина была в непонимании. Я наблюдала, как бывшие соперники в итоге прекрасно срабатывались, потому что у них оказывалось много общего. Конечно, об этом страшно думать, но на пути к успеху в работе не обойтись без трудностей, когда на самом деле нужно поднять ставку в игре и действовать, невзирая на страх. Здесь, как и везде, залог движения вперед – это три условия: конкретная цель, здоровая уверенность в себе и вера в свой успех. Теперь можно порвать и выбросить все, что вы написали о своих переживаниях из-за чужого мнения: это не ваши мысли. Это мысли другого человека, у которого свой опыт, своя жизнь, свои таланты и свои ценности. Так как же он может влиять на ваши цели в жизни? Зачем ему это позволять? Вперед, к успехам в работе!

Ра – работа над собой

Когда вы постоянно беспокоитесь о том, что подумают другие, возникает проблема: вы настолько уходите в чужие мысли, что вам некогда заглянуть в собственные и как следует их рассмотреть. Из-за этого вы превращаетесь в посредственность. Результатов добиваются те, кто сосредоточен на своих устремлениях, а не изводит себя размышлениями о чужом мнении. Это вовсе не равнодушие: такие люди думают об окружающих, просто не тратят на это все свои силы. Вы хотите быть посредственностью или звездой? Успех в работе требует сосредоточенности. И если вы настроены преодолеть этот страх, не теряйте цель из виду: вы быстро поймете, что беспокоиться о чужом мнении некогда, если вы сосредоточены на собственном успехе. И чужие мысли вдруг перестанут над вами тяготеть, и вы уверенно двинетесь к достижениям в работе.

Посмотрите вокруг. Что на вас влияет? Если вы чересчур озабочены чужими мыслями, не усугубляется ли это социальными сетями? Вы сами выбираете, с кем и о чем общаться в интернете. Если вы так зависимы от чужого мнения, надо ли вам постоянно держать телефон под рукой? Помните: вы пытаетесь победить вредную привычку переживать из-за того, что о вас думают. А если вы сидите и читаете ленты социальных сетей, на что вы тем самым соглашаетесь?

Кому вы доверяете? Иногда наше мнение о чем-либо кардинально меняется, стоит только перефразировать свои мысли. С кем вы можете поговорить? Не поныть и пожаловаться, что «она сказала то-то, а я думаю, она имела в виду то-то», а поделиться своими сомнениями и услышать конфиденциальный непредвзятый ответ – в идеале от человека, который для вас авторитет и чьим советам вы следуете. Удивительно, насколько взгляд со стороны способен перевернуть наши представления о собственных мыслях.

И наконец, – подчеркну в который раз, – будьте сосредоточены на том, чего вы хотите. На ваших планах и целях. На приятных и полезных мыслях, а не на обидных и нежелательных. Когда вы сосредоточенны, у вас в голове нет места для негативных мыслей.

Х – хорошие результаты

Мы уже упоминали о том, как опасно позволять этому страху прописаться у вас в профессиональной жизни. Но я могу на собственном опыте подтвердить, как легко упустить из виду свои настоящие цели, когда вы изводите себя опасениями на пустом месте, – а если даже и не на пустом, что с того?

Вы кому-то не нравитесь. Ну и что? На планете больше семи миллиардов человек, вы не можете нравиться всем без исключения, так? Значит, научитесь не принимать это близко к сердцу: не все, кто вас окружает, будут честными и добрыми и оценят вашу личность и таланты. И это не ваша проблема, а их.

Не случайно в социальных сетях мы видим такое количество картинок-мотиваторов, которые нам напоминают, сколько раз получала отказ Джоан Роулинг, прежде чем ее опубликовали, и сколько неудачных прототипов создал Джеймс Дайсон[5], пока не изобрел современный пылесос. Дело в том, что успех не бывает без неудач, а результаты в работе – без трудностей. Представьте себе, что Роулинг сдалась бы после третьего отказа и пошла «искать настоящую работу». Или что Дайсон прекратил бы «зря тратить деньги на свое изобретательство».

Итак, чтобы получить желаемые результаты, смиритесь с тем, что вы не можете нравиться всем, и признайте, что мысли окружающих – это всего лишь их мысли, а не ваша объективная характеристика. И тогда вы не собьетесь с пути. Одному моему клиенту это помогло в диалоге с конкурирующей компанией. Он не стал строить предположения: «Они подумают, что мы хотим украсть у них идеи и отбить клиентов». И оказалось, что конкуренты вовсе не против совместного крупного проекта, который был не под силу каждой из компаний в отдельности. За этим последовали еще пять таких же контрактов, о которых этот клиент прежде и не задумывался, пока не отказался от предположения, что все остальные его подозревают в коварном умысле.

Видите, чем чревато для вашей карьеры беспокойство о чужих мыслях? Если вам кажется, что вы еще не готовы бороться с этим страхом, попробуйте вот что:

• Распишите круг негатива еще раз и сделайте его страшнее. Вы должны прочувствовать боль, ощутить, какой вред вы наносите собственному успеху.

• Проверьте, достаточно ли энергии у вашей цели. Хватает ли ее, чтобы вы не отвлекались от мыслей о заветной награде?

• Вспомните игру «Облачка». К сожалению, мир не вращается вокруг вас. О чем на самом деле думают люди?

• «Выпишитесь, выкричитесь, выкиньте». Сыграйте в эту игру и посмотрите, устранены ли препятствия на вашем пути. Придется ли вам поговорить с кем-то начистоту? Или игры достаточно, чтобы вы поняли, что напрасно тратите драгоценные мыслительные способности на то, что только вредит вашему успеху?

• Кто сможет подкрепить вашу положительную мотивацию? А кто в социальных сетях тянет вас вниз? Достаточно начитаться постов неподходящего содержания, чтобы снова забеспокоиться о том, что думают другие. Внимательнее выбирайте друзей в интернете. Поддерживают они в вас вдохновение и мотивацию или вредят вашему настрою и успеху?

У вас есть план действий и примеры результатов, которых добились мои клиенты. Теперь вы сами увидите, насколько можно повысить свои шансы на успех в работе, просто избавившись от хаоса бесполезных чужих мыслей в голове. До ужаса сильная штука, верно?

Глава 11. Я боюсь просить о том, чего хочу

Работая с людьми, которые хотят достичь больших профессиональных успехов, я не устаю удивляться тому, сколько возникает необоснованных предположений, когда надо о чем-то попросить. Умные, мотивированные, целеустремленные люди позволяют этому страху влиять на их успехи.

В предыдущей главе мы упомянули о том, как опасны бывают предположения. Теперь я хочу поговорить об этом серьезно, потому что видела, какой вред они приносят. Хочу, чтобы все это осознали и разделались с этой проблемой раз и навсегда. Объявляю предположения главным врагом успеха! Пора с ними покончить!

С – страх

Бывало с вами такое: представилась хорошая возможность, а вы думаете: «Кажется, сейчас не самый удобный случай об этом просить», или «Не знаю, а вдруг меня даже слушать не станут», или «Не могу же я просто взять и попросить»?

Однако, как я узнала по опыту работы со многими клиентами за много лет (и по собственному опыту), справившись со страхом просить о том, что вам нужно, вы на самом деле сможете поднять шансы на успех до небес. Но я поместила эту главу так близко к концу книги потому, что сначала вам нужно было исследовать другие области личностного и профессионального развития, а теперь, когда вы добрались до этой главы, вы уже достаточно открыты новым идеям, чтобы сказать: «Да, Мэнди, мне все ясно».

Когда вы позволяете этому страху паразитировать на ваших успехах, он проявляется в самых разных формах. Помимо того что опасные предположения могут стоить вам возможностей, прибавки к зарплате, карьерного роста и достижений, этот страх:

• заставляет вас тратить ценное время на бесполезные дела (потому что вы не решаетесь делать то, что могло бы принести результат);

• чреват тем, что вы никогда – никогда! – не реализуете свой потенциал;

• разрушает вашу самооценку и ваш профессиональный авторитет в глазах окружающих: по сути, вы укрепляете чужой авторитет и душите свой, потому что слишком боитесь просить о том, чего хотите.

А самое жуткое, когда вы осознаете, насколько опасен этот страх для вашего успеха и до каких размеров он может вырасти: это само по себе способно вас парализовать. Но есть и хорошая новость: чтобы преодолеть этот страх, как и другие, описанные в этой книге, особых талантов не требуется. И он сам, и победа над ним начинаются с того, какие мысли вы выбираете. (Обратите внимание: «выбираете»!) Как бы ни было обидно это признавать, но вы на самом деле выбираете, как и о чем думать, и я надеюсь, что сейчас, прочитав большую часть книги, вы уже понимаете, какую власть имеете над своими мыслями.

Мы не всегда можем контролировать события в своей профессиональной жизни, зато мы властны выбирать, как на них реагировать. А когда мы не просим о том, чего хотим, тем самым мы заранее выбираем пассивную реакцию на обстоятельства, еще не зная, что это будут за обстоятельства. Получается не бизнес, а лабораторный эксперимент!

Дело в том, что вам, возможно, кажется, будто вы просите о том, чего хотите. Но получаете ли вы желаемое?

Если нет, то позволю себе предположить, что в действительности вы боитесь просить: ведь вы не научились просить о том, чего хотите, так, чтобы это получать.

Клиенты часто говорят: «Я попросил, а мне отказали». А когда мы разбираем ситуацию подробно, оказывается, что просили-то они неправильно: не теми словами или не вовремя, а потом совершили еще одну ошибку – не повторили свою просьбу в более подходящий момент (а не делать следующий шаг – это ошибка, которая может дорого обойтись; я видела, как она повредила не одной карьере!).

Неверно выбранный стиль общения, неподходящее время, неправильная формулировка вопроса или подача информации, обращение не к тому человеку – и в ответ вы рискуете услышать однозначное «нет». Пусть вам кажется, что вы не боитесь просить о том, чего хотите, но можете ли вы сказать, что получаете желаемое? Если нет – вперед: будем над этим работать!

Т – тренинг и примеры

Один предприниматель планировал расширить свой малый бизнес. Он открыл собственное дело, когда попал под сокращение на прежней работе. Правда, у него обнаружился настоящий талант: отсиживаться в офисе и общаться только по телефону. Продукция пользовалась спросом, и поставщик гарантировал, что товарный запас у компании будет всегда.

Однако с ростом популярности интернет-магазинов этой компании пришлось тяжело. Она была слабо представлена в сети, с онлайн-маркетингом предприниматель связываться не хотел, потому что считал, что он не подходит ни для его товаров и услуг, ни для целевой аудитории потребителей. Нужно было искать другое решение.

На консультациях мы с ним обсудили новые направления, которые он мог бы исследовать, и продумали, как это сделать. За одно утро мы выработали стратегию, план действий и сформулировали ему «домашнее задание», которое предстояло выполнить, чтобы развить свой бизнес в этих направлениях. Но с каждым клиентом надо непременно убедиться, что он ясно себе представляет, как эти новые задачи впишутся в его график. И вот мы взяли его ежедневник и начали листать. Тут клиент замер, посмотрел на меня и сказал: «Да как же я буду навязываться? О таком и просить неудобно! Я же не специалист в этой области – я только продаю эти товары!»

В этом примере я помогала клиенту повысить узнаваемость компании. Важно понять, что даже малому бизнесу нужно четко представлять, какова его целевая аудитория, и обращаться к ней громко и уверенно. А для этого как раз и нужно подать себя так, чтобы потенциальные клиенты видели в вас специалиста в этой области: демонстрировать на своем примере новые тенденции и идеи и разъяснять все, что может заинтересовать аудиторию. Как я часто говорю, вы не можете диктовать потребителям, когда совершить покупку, зато можете повлиять на то, у кого будут покупать. Именно такое влияние мы и создавали для этого предпринимателя: повышали узнаваемость его компании, чтобы он нашел способ обратиться онлайн к требовательным покупателям, которые ценят качество. И проблема тут была двойная. Во-первых, он ограничивал себя убеждением, что не имеет права называть себя специалистом. Это меня всегда поражает: мы уступаем успех кому угодно, потому что принижаем собственные достижения. Вам очень понравится упражнение, которое с этим борется! А во-вторых, он предполагал, что решения, которые мы выработали, не заинтересуют того, к кому я посоветовала ему обратиться.

Когда этот нерешительный предприниматель (да, мы отрепетировали разговор с помощью приемов, которые описаны в главе 8) связался с журналом и сказал: «Я бы хотел писать для вас по статье раз в месяц на такую-то тему, чтобы познакомить с ней читателей», редактор не отказал, а с восторгом согласился. Начинание оказалось настолько плодотворным, что год спустя мой клиент писал еще для трех изданий, на которые вышел через первый журнал, а заодно продвигал многие местные предприятия, не говоря уже о том, что его компания завоевала широкую известность.

Через два года она получила такое признание, что руководителя стали приглашать на ключевые отраслевые мероприятия в регионе и предоставлять ему продукцию ведущих производителей для конкурсов, которые он стал проводить, чтобы еще больше повысить узнаваемость компании. Сейчас эту фирму знают в международных кругах, о ней говорят лидеры отрасли. Вот что называется достичь известности. Но ничего бы не произошло, если бы предприниматель не попросил о том, чего хотел. Жутко, правда?

Напоминаю, страх был двойной: 1) что он не может считаться авторитетным специалистом (многие из нас страдают тем же) и 2) что человек, с которым он хотел бы сотрудничать, не согласится.

Упражнения ниже помогут вам справиться со страхом и научиться просить о том, чего вы хотите. Но имейте в виду: эти перемены не ограничатся работой! Ведь когда вы хотите изменить свое тело, то не обходитесь одним-единственным упражнением и не ждете, что после первого же дня тренировок обретете фигуру своей мечты? Так что простите, но в этой главе три упражнения. И не надо стонать: они не такие уж большие и страшные. Зависит от вас, сколько сил и времени им уделить. Видите, как я посылаю мяч на вашу половину поля?

Упражнение 1. Перестаньте уступать свой успех другим

Если вы себя на этом ловили, не волнуйтесь, – я сама в прошлом этим страдала. Хорошие люди часто так поступают. Вы так хотите сделать мир лучше, что забываете: есть люди, которые думают только о собственной выгоде и на самом деле готовы на все, лишь бы вас обойти, и когда вы уступаете им свои возможности, они тут же за них хватаются. В лучшем случае вы дождетесь от них «спасибо», но делиться успехом с вами они не станут.

Вот как в таких случаях поступать:

• Прежде чем кого-то расхваливать, расхвалите себя. Вспомните главу 3: это не высокомерие, не громкое требование: «Все смотрите на меня!» Это спокойная внутренняя уверенность, которая говорит: «Я настолько же хороший специалист и могу это доказать». Хвалите себя – но про себя. Если вы сами себя не хвалите, с какой стати вас будут хвалить другие? А когда подвернется случай, в беседе, на совещании или в дискуссии вы сможете уверенно сказать: «Я думаю, мы с Сэмом отлично сработаемся на этом проекте. И у меня, и у него есть необходимые навыки, и это будет отличная возможность для нас обоих». Я придерживаюсь убеждения, что успех лучше создавать вместе. Об этом же говорит Боб Берг (один из лучших в мире специалистов в области успеха, выдающийся оратор и автор книг), когда рассказывает о построении взаимовыгодных отношений. Я впервые прочла его книги много лет назад и нашла в них подтверждение своим ощущениям: оказывается, все плодотворные взаимоотношения в моей карьере были именно такими, и с тех пор я их выстраиваю уже сознательно. Суть взаимовыгодных отношений в том, что обе стороны довольны и каждый считает, что получил желаемое. А когда вы похвалили и себя, и другую сторону, это и есть взаимовыгодное положение.

• Прежде чем уступать возможность другому, спросите себя: «А я могу с этим справиться?» Не знаю, говорил ли так на самом деле Ричард Брэнсон (ведь не все, что пишут на Facebook, правда), но мне встречалась такая его цитата: «Скажите “да”, а потом придумаете, как это сделать». Он это сказал или не он, но я придерживалась такого подхода задолго до того, как прочла эти слова. Кстати, именно так я и оказалась одним из ораторов на мероприятии известного автора и миллионера Марка Роудза[6]. Он спросил: «Выступите на одном из моих дней успеха с рассказом о том, почему коучинг помогает?» Я согласилась, хотя до смерти боялась выступать на публике и не представляла, как это сделаю, что для этого потребуется и чего от меня ждут. Так можно ли сказать «да», а освоиться по ходу дела? Вы ведь когда-то пришли в первый раз в первый класс, не зная, чего ожидать. А когда впервые вышли на работу, то не представляли, что от вас требуется, верно? Вам пришлось бороться со страхом, и вы усвоили что-то новое и достигли результатов только потому, что действовали.

• Учитесь на примерах. Когда в следующий раз соберетесь уступить кому-то свои шансы на успех, сперва спросите себя: «А почему не я?» Мы уже говорили в этой книге, что бизнес бывает суровой средой обитания, где некоторые готовы идти к вершине по головам. Но не все. Как я уже рассказывала, многие на самом деле готовы поддержать коллег и с удовольствием передают им знания и помогают на пути к успеху. Более того, я недавно засомневалась, стоит ли мне просить о том, о чем я собиралась, и вот я спросила в закрытой группе на Facebook (видите, если правильно пользоваться Facebook, там можно проявить инициативу и встретить поддержку), правильно ли я поступаю. По сути, я попросила: научите меня, как надо. Опытные предприниматели дали мне совет, как на моем месте поступили бы они, и успокоили по поводу моего решения. А у кого вы можете попросить совета? С кого и в чем взять пример? Если вы хотели уступить свой успех другому человеку, почему вы сочли его более достойным, чем себя? Какие у него есть навыки, которых вам недостает? Можете ли вы ему подражать? Подражание – это уже большой шаг на пути к изменению. Да, возможно, вам придется осваивать что-то новое и непривычное, но ведь для того, чтобы измениться, надо представлять, каким человеком вы хотите стать в итоге.

Упражнение 2. Что вас останавливает?

В примере, который мы рассматривали выше, я сразу увидела, что у этого предпринимателя есть настоящий талант. Обычно я замечаю потенциал клиента раньше, чем он сам! Когда я предложила ему повысить узнаваемость компании и создать себе репутацию эксперта в своей области, это настолько выбило его из зоны комфорта, что он потерял ее из виду. Это упражнение оказалось таким эффективным, что он до сих пор им пользуется, чтобы побудить себя действовать, когда испытывает страх или ловит себя на прокрастинации. Я задала вопрос: «Что вас останавливает?» Он задумался: «В смысле – что меня останавливает?» – «Ну, есть у вас какие-то более срочные и важные дела сегодня или на этой неделе? Вы же хотите расширить свой бизнес?» После двух часов работы обнаружить, что клиент хитрит и на самом деле не готов сделать то, к чему, по его словам, стремится, – это как минимум обидно. И вот он начинает себя спрашивать: «Правда ли меня это устраивает? Неужели вот это я соглашаюсь считать успехом?» Каждый раз в такой ситуации, когда вы собираетесь уступить кому-то свой успех, спросите себя: «Что меня останавливает?»

Упражнение 3. Предположения

Я вам обещала, что мы в этой книге проработаем необоснованные предположения, которые вредят вашему успеху. По своему опыту коучинга я могу сказать, что такие предположения возникают у большинства клиентов, подтачивая их успех. От этого предостерегает и поговорка: «Человек предполагает, а Бог располагает». Во что вам обходятся ваши предположения?

• Вы предполагаете, что человек, который не ответил вам на письмо, не заинтересовался вашим предложением?

• Вы предполагаете, что если вы владелец малого бизнеса или индивидуальный предприниматель, то крупная компания не захочет с вами сотрудничать (хотя есть масса примеров обратного!)?

• Вы предполагаете, что «маленькому человеку» вроде вас не добиться большого успеха? Почему нет? Кто-то же должен его добиться!

• Вы предполагаете, что не можете попросить о повышении, потому что совсем недавно работаете в компании?

Такие и многие другие предположения стоят вам успеха. Из-за них вы остаетесь во власти страха, который не дает вам просить о том, чего вы хотите. Вы держитесь за этот страх и не подпускаете к себе успех. Значит, пора научиться ставить вопрос о своих подсознательных предположениях. Как это сделать, если рядом с вами нет профессионального коуча?

Итак, с помощью первых двух упражнений вы перестанете раздавать свои возможности направо и налево и по-иному задумаетесь о своих способностях достичь успеха. А как быть, когда перед вами действительно открываются возможности, но когда они незаметны на первый взгляд и на них не написано крупными буквами: «Привет, я отличная возможность, которая поднимет тебя на вершину успеха и исполнит твои самые смелые мечты»? Как вам не упустить такие возможности из-за предположений, будто вы не имеете права попросить о том, чего хотите? Что вы можете себе сказать в такой ситуации, чтобы избежать необоснованных предположений, не наделать ошибок и не побояться просить о том, чего вы хотите?

Проанализируйте свои мысли. В этой главе я чаще прежнего буду вам напоминать, как важно правильно задавать вопросы. В разделе «Работа над собой» мы поговорим об искусстве задавать правильные вопросы окружающим. А сейчас разберемся, как бороться с вредными предположениями, которые мешают попросить о том, чего вы хотите. Рассмотрим все до единой мысли обо всем, что вы делаете ради своей карьеры. (Уже слышу, как вы взмолились: «Это же очень много мыслей!» Не волнуйтесь, это только для того, чтобы выработать у вас привычку осознавать, как вы мыслили раньше, и новый эффективный способ мышления, который позволит вам просить о том, чего вы хотите.)

Когда к вам поступает задача, каких результатов вы хотите достичь? Хотите, чтобы вас воспринимали как специалиста, который справится с любой проблемой, или как мальчика или девочку на побегушках? Если первое, то об этом и просите. Говорите о своих желаниях тем, кому нужно, и говорите правильно. Мыслите на перспективу – не об одном проекте, а о своей карьере в целом. Какое мнение о вас должно быть у вашего начальника? Вы дали ему это понять? Как окружающие помогут вам достичь результатов, если не знают, к каким результатам вы стремитесь? Налаживать деловые связи необходимо – и не важно, вы наемный работник или руководитель. Это отличный способ поддерживать контакты, привлекать новых и постоянных клиентов, приобретать новые навыки, оставаться в курсе событий и в поле зрения у всех людей. Не стоит оставлять без внимания эту сферу – при условии, что вы работаете с ней так, как того требует ваша отрасль. Вы просите о том, чего хотите, на мероприятиях для налаживания деловых связей? Я не призываю вас кричать: «Платите мне столько-то! Поручите мне эту сделку! Купите меня, меня, меня!» Зато вполне приемлемо сказать: «Мне бы хотелось пообщаться с вашими консультантами по кадрам» или «Я провожу тренинги по коммуникации для отделов продаж и хочу предложить свои услуги и другим компаниям, которые заинтересованы в повышении эффективности». Видите, вы не навязываетесь, но при этом просите о том, чего хотите. Никаких необоснованных предположений, никакой саморекламы, просто вежливая просьба. О чем попросите вы? И кого?

Помните: когда у вас четко определенные и конкретные цели, вы скорее их достигнете. Перестаньте опираться на необоснованные предположения – и вы обнаружите, что страх заметно меньше влияет на ваши достижения в работе.

Ра – работа над собой

Правда, вдохновляет, что с помощью упражнений и работы над собой вы сможете просить о том, чего хотите, и получать от этого максимум? Я думаю, вдохновляет. Но тут поджидают и трудности. Например, один клиент мне жаловался: «А я прошу о том, чего хочу, и все равно этого не получаю!» Когда мы подробно рассмотрели, что он предпринимал, оказалось, что он повторял раз за разом одни и те же действия. А если у вас ограниченный репертуар действий, надо позаботиться о том, чтобы они у вас получались правильно.

У этого клиента явно не получалось. Все дело в умении задавать правильные вопросы.

Предположим (о, какое опасное слово!), что вы знаете, чего хотите, и сосредоточены на правильной цели. Тогда дело за малым – задать правильные вопросы. Тут действуют такие же принципы, как в случае, когда вы хотите, чтобы собеседник стал вашим клиентом (может быть, это и есть ваша конечная цель, – тогда мы уже упростили вам задачу!).

Когда вы просите о том, чего хотите, большая ошибка – видеть ситуацию только со своей точки зрения, а не с позиции собеседника. Поставьте себя на место человека, от которого вы добиваетесь положительного ответа или каких-то действий.

• Что для него важно?

• Что ему нужно?

• Почему он должен сказать вам «да»?

• Что он с этого получит?

Выясните, каковы его потребности, желания, нужды, переживания – еще до того, как выскажете свою просьбу. Только не придумывайте, как вставить в пятиминутную беседу все ваши познания о собеседнике: даже если вы его хорошо понимаете, это не значит, что он хочет от вас услышать собственную биографию!

Вот что значит правильно задавать вопросы:

• Выбирать для этого удачный момент. Для начала спросите: «Сейчас подходящее время, чтобы это обсудить?»

• Проявлять уважение. Если собеседник ответил, что ему сейчас неудобно разговаривать, не надо произносить заготовленную речь. Вы к нему обратились в коридоре в офисе, или на выходе с мероприятия, или позвонили. Если он говорит, что торопится, не задерживайте его. Заранее предусмотрите фразу на этот случай, например: «Не беспокойтесь, я вам в течение дня напишу, чтобы мы договорились о телефонном разговоре». (Называйте конкретное время: это показывает вашу заинтересованность и профессионализм и дает понять, что вы выполните то, что обещали.)

• Не превращать разговор в монолог. Слушайте собеседника, давайте ему возможность высказаться. Вы уже что-то о нем знаете, а значит, можете подкрепить его слова тем, что вам известно, и извлечь больше пользы из беседы. (Помните: вы должны четко представлять, зачем к нему обращаетесь, и ориентироваться на этот результат. Но не нужно навязывать свои идеи с первой же секунды разговора.) Взаимовыгодная беседа – это начало взаимовыгодных отношений. Люди с удовольствием помогают тем, кто уважительно к ним относится.

Х – хорошие результаты

Когда я думаю о результатах победы над этим страхом, то всегда улыбаюсь. Сколько раз случалось, что я заставляла человека поставить под вопрос его убеждения, и он потом применял стратегии и идеи, описанные в этой главе, с необычайным успехом! Победив страх просить о том, чего они хотят, люди исполняют самые смелые мечты и достигают целей в карьере.

• Одна работающая мама попросила в компании, где сотрудничала на полставки, чтобы ей сократили нагрузку и повысили зарплату, и объяснила, что собирается открыть свое дело. Ей это удалось, а меньше чем через два года она уже наняла двух помощников и больше не нуждалась в подработке. Все это благодаря тому, что она преодолела страх просить о том, чего хотела.

• Один мой слушатель страстно мечтал выступать со сцены, но слишком боялся спросить, как это устроить. (Да, ему пришлось поработать со мной и воспользоваться приемами из главы 7.) А теперь он выступает с докладами по своей специальности.

Нет сомнения, что этот страх силен, как и нет сомнения, что если время от времени не возвращаться к упражнению 3, чтобы убедиться, что вы не перестали проверять свои мысли, то вы рискуете вернуться к вредным привычкам мышления. Пожалуйста, пообещайте мне не забывать об этих упражнениях и повторять их, скажем, раз в год, если вы чувствуете себя уверенно, – просто чтобы сохранить эту уверенность. Страху свойственно тайком пробираться в наше подсознание и прятаться в нем, так что мы его и не замечаем, пока не станет слишком поздно. Когда я работала в автомобильной индустрии, мы всем клиентам советовали после аварии как можно быстрее снова сесть за руль: чем дольше вы не ездите, тем больше вероятность, что вы забросите вождение, и даже может быть, что оно начнет вызывать у вас страх или тревожность. Страх легко укореняется, и если вы не станете наблюдать за своими достижениями, убеждениями и тревогами, он обоснуется в глубине вашего подсознания и оттуда будет отравлять ваши успехи.

Ваше сознание – как громадная мышца. А что происходит с мышцами, если мы за ними не следим? В ответ на этот вопрос одна замечательная предпринимательница и преподаватель физкультуры выкрикнула через весь зал на мероприятии Business Woman Networking: «Они становятся дряблыми!» Держите ваш мозг в тонусе! Дряблый мозг – легкая добыча для страха!

Глава 12. Я не знаю, что такое отдых

С – страх

Однажды мы участвовали в очень важной деловой встрече, к которой долго готовились. Когда нам удалось достичь договоренности с новым партнером, мой коллега сказал ему: «Звоните нам в любое время и в любой день недели». Я улыбнулась, тоже пожала партнеру руку и сказала: «Обещаю, что мы будем усердно работать и превзойдем все ваши ожидания. Но я не возьму трубку, если вы позвоните в десять вечера в воскресенье: это время я провожу с семьей». Мы с вами уже обсуждали в главе 1, что семья для меня практически всегда на первом месте. И уж совсем мало приятного в том, чтобы пообещать отвечать на звонки в час ночи, верно? Я говорила прямо и честно (хотя коллега упорно пытался испепелить меня взглядом и только что не крутил пальцем у виска – мол, ты что делаешь?).

И правда, что я делала? Я определяла правила. Ради клиентов я готова на все. Даже на то, что не входит в мои служебные обязанности. Но хочу ли я, чтобы меня дергали в два часа ночи? Вряд ли. Страшно ли в этом признаваться, когда на кону ответственный контракт? Моему коллеге – да, было страшно. Однако наш новый партнер строго на меня посмотрел (скажу честно, на долю секунды я запаниковала), а потом рассмеялся и сказал: «Вы правы. Какая у меня может возникнуть необходимость звонить вам в десять часов вечера в воскресенье? Маркетинг всегда может подождать до восьми утра понедельника. Мы сейчас друг к другу чересчур требовательны».

И тем не менее сколько у меня было клиентов, которые не представляли себе романтическую поездку на годовщину свадьбы без ноутбука или планшета. Или не могли отключить телефон на две недели в отпуске («Без меня на работе не справятся!»). Или оправдывались: «Я же просто расписываю план на будущую неделю. Это не значит, что я в выходные занимаюсь работой!» Возможно, вам кажется, что постоянно думать о работе – признак ответственности и залог профессиональных достижений. Но если вы боитесь отвлечься от работы, боитесь, что если вы уйдете в отпуск, то ваш успех рухнет или кто-то вас тут же опередит, – это уже безумие. Причем это безумие чревато не только чувством вины за то, что вы (в который раз) не нашли времени для близких или перегрузили коллег работой. У него бывают куда более опасные последствия:

• болезнь;

• бессонница;

• постоянная усталость;

• развод;

• разрыв отношений с детьми;

• насилие;

• злоупотребление лекарствами;

• психические заболевания;

• несчастные случаи;

• непродуктивная работа;

• ошибки, которые дорого обходятся.

И это далеко не полный список.

Вам кажется, я сгущаю краски? Позвольте, я вам расскажу одну историю. Как-то раз, много лет назад, мы с отцом отдыхали на юге Франции. Помню, как мы гуляли по усыпанной гравием дорожке среди эвкалиптов, акаций и пробковых деревьев. В нашем кемпинге большинство трейлеров принадлежали предпринимателям и высокооплачиваемым специалистам. Такие трейлеры стоят от 25 до 100 тысяч фунтов. В детстве я однажды слышала, как владелец сети универмагов, расположенных по всей Великобритании, признавался моему папе, что это его любимый отдых – разгуливать в шортах и жарить омаров на гриле, потягивая местное вино. И вот несколько лет спустя, гуляя по дорожке и наслаждаясь ароматом цветов, мы невольно рассмеялись над тем, какой печальный оборот принял наш разговор.

«Такие-то не приедут в этом году: он перенес сердечный приступ». «Они больше не путешествуют: у нее нашли рак кожи». И так далее. И так далее. Этот наглядный пример помог нам быстро преодолеть страх – страх уделять время отдыху, отвлекаясь от карьеры и неустанной погони за успехом. Я ясно помню, как под стрекот цикад отец повернулся ко мне и произнес: «Я не хочу быть самым богатым человеком на кладбище».

Как бы ни были важны для успеха концепция развития, вера в себя, постановка целей, умение сосредоточиться и решимость, иногда требуется еще и такая уверенность в своих силах, которая позволяет уйти в отпуск. Не обязательно на все лето уезжать во Францию, но нужно научиться прислушиваться к своему телу, когда оно просит отдыха. Чтобы достичь успеха в работе, надо быть живым и здоровым.

Т – тренинг, примеры и упражнения

Ко мне обратился один клиент, очень целеустремленный человек с высокой мотивацией. Если ему для работы требовались какие-то знания или навыки, он не просто изучал вопрос, а шел получать образование в этой области, – вот какая высокая у него была мотивация.

То есть он обладал таким количеством навыков, что не мог выбрать, как лучше действовать, когда представлялась новая возможность, и поэтому сразу хватался за дело, не давая себе времени подумать, правильно ли поступает, лишь бы не упустить случай. Он постоянно был в напряжении, и это усугубилось, когда у него в семье случилось несчастье и близкому человеку потребовалась помощь. Это была последняя капля: навалилось все и сразу. Это сказывалось на его работе, но предлагать ему работать меньше было бессмысленно. Он только брал на себя все новые обязательства, а теперь его внимание требовалось еще и дома. Он не знал, как с этим справиться.

Мы обсудили его отношение к жизни и работе, его убеждения и ценности. Я спросила, где он любит проводить отпуск (это был еще один из вопросов, которые ему показались не имеющими отношения к делу). Стало ясно, что он с ранних лет усвоил очень серьезное отношение к труду. У его матери было слабое здоровье, и отец-предприниматель занимался всеми делами по дому, строя при этом успешный бизнес, чтобы дети ни в чем не нуждались. Мы поговорили об этом подробнее, и клиент вспомнил, как отец, когда дети вечером жаловались, что плохо себя чувствуют, отвечал, не отрываясь от уборки: «На мне весь дом, я смотрю за вами да еще управляю компанией, – вы слышали, чтобы я хоть раз жаловался на плохое самочувствие?» Все свое детство мой клиент слышал, что отдыхать от работы нельзя, что надо постоянно трудиться, постоянно преодолевать трудности, что за все в жизни надо бороться. Мы проработали его убеждения, разобрали их и сформировали новый, более эффективный образ мышления, который позволял ему приобрести иной подход к работе, тоже более эффективный. «За все надо бороться. А разумно ли все время бороться? Борьба связана с положительными эмоциями или с отрицательными? Будь у вас выбор, вы бы предпочли бороться за то, чего хотите от жизни, или получить желаемое без борьбы?»

Новый образ мышления заставил его внимательнее относиться к своему телу. Он прекратил работать на износ, научился привлекать к своим задачам других людей и делить с ними нагрузку. А еще он понял, что необязательно контролировать каждую мелочь. Стоило ему ослабить контроль – и никто не перехватил бразды правления в ту же секунду, напротив, его лишь стали больше уважать, потому что он сохранял контроль над ситуацией. Как ему это удалось?

Он перестал тащить все на себе и начал делать ради своего успеха то, что его привлекало, и при этом ценить себя. Конечно, у него не всегда получалось заниматься только тем, чем хочется, учитывая трудности в семье, однако на работе его стали больше ценить, потому что теперь он не так часто бросался решать чужие задачи в авральном режиме, а сосредоточивался на том, что волновало именно его. Уверенность, которая позволила ему заявить о своих потребностях и не посвящать работе все свое время, во многом изменила его жизнь – и не только профессиональную.

Упражнение 1. Рывок вперед для БКР

Одна из причин, по которым мы так боимся на время отключиться от работы, – это страх перед тем, что может произойти, когда мы отвернемся.

• Наверняка он завалил проект, и мне в понедельник придется все переделывать!

• Никто меня не послушал, а мне потом все это разгребать. Угораздило же меня пойти в отпуск!

• Точно знаю: в мое отсутствие она присвоит себе заслуги за эту работу, и повышение получит она, а не я. Она меня ударит в спину, едва я отвернусь!

• Без меня наверняка случится что-то интересное, а я все пропущу! Как всегда!

• Без меня они все сделают не так.

• Меня будут обсуждать за глаза и выставят в плохом свете перед начальником!

• Я не могу уйти в отпуск, мне надо зарабатывать деньги.

• Я не могу уйти в отпуск: фирма сама собой руководить не будет!

Если вы узнаёте себя в какой-то из этих фраз, значит, вам пора заняться своим БКР – брендом, кредитом доверия и репутацией. Даже если вы не предприниматель, а наемный работник, вы, как человек, стремящийся к успеху в работе, должны иметь свой «бренд». Это когда ваше имя у всех четко ассоциируется с тем, чем вы занимаетесь. И тогда не важно, находитесь вы в той же комнате или на другом конце мира, – на вашем успехе в работе это не скажется. Не верите? Тогда загляните в конец этой главы, в «Результаты». Я очень люблю помогать людям в этом начинании: заявлять о себе и своем деле и завоевывать признание. Представьте, как это будет потрясающе: не успели вы и слова сказать, а кто-то к вам подходит и говорит: «Мне посоветовали вас как крупного специалиста в такой-то области. Можно с вами кое-что обсудить?» Разве не замечательно получится, если не вы станете искать клиентов, а они сами будут на вас выходить? Разве не здорово вернуться из отпуска, отдохнув телом и душой, с новыми творческими силами, и обнаружить, что в почтовом ящике вас ждут новые интересные предложения, а вам для этого не пришлось ничего делать?

Так как же развить свой БКР?

Бренд, кредит доверия и репутация взаимосвязаны. Все, что вы делаете и говорите, работает на создание вашего персонального «стандарта качества», и вы прикладываете все усилия к тому, чтобы ему соответствовать и поддерживать его.

1. Работайте над своим брендом. Подумайте, какой образ вы себе создаете, где бы вы ни были, в реальности и в интернете, причем не только на рабочих аккаунтах. Если я найду вас на Facebook, там будет видео, как вы в пьяном виде вываливаетесь из такси в три часа ночи? Вы таким образом хотите ассоциироваться в профессиональной деятельности? Подумайте, какие большие цели вы перед собой ставите в карьере и что ценится в вашей отрасли. На это и должен ориентироваться ваш образ. Вы сами – свой бренд.

2. Накапливайте кредит доверия. Перезванивайте ровно в то время, в которое обещали. Посылайте письма о том, о чем договаривались, и тогда, когда договаривались. Сдавайте проекты в те сроки, в которые обязались это сделать. Вспомните, с какими словами ассоциируется ваша отрасль? Как заслужить славу хорошего специалиста в этой области? Станьте человеком, на которого можно положиться. Выполняйте свои обещания, даже не связанные с работой.

3. Стройте свою репутацию. Для этого сначала нужно создать свой бренд и заслужить доверие. Репутация появляется у того, кто себя проявил. А когда бренд и кредит доверия у вас уже есть, репутация поможет их защитить.

Вы заслужите уважение, если будете хорошо понимать, каковы ваши ценности и почему они такие, и всеми силами доказывать, что именно эти вещи для вас важны настолько, что вы в них вкладываете свой бренд, кредит доверия и репутацию. Люди хотят работать с теми, на кого можно положиться и кто точно выполнит обещанное. Когда вы действуете в согласии со своими стандартами и стандартами окружающих, вы в силах сказать: «Я верю в свой профессиональный успех, и я имею право отдохнуть от работы».

Если я вас еще не убедила, давайте рассмотрим еще одну причину, по которой мы боимся отвлечься от работы и взять отпуск. Подумайте логически: если вы недвусмысленно заявляете, что доступны 24 часа в сутки семь дней в неделю, что это о вас говорит?

На первый взгляд, иметь ограниченный, но хорошо отработанный репертуар хорошо. Однако бизнес XXI века все лучше понимает: для успеха, производительности, творческих решений и прибыльности уже недостаточно того, что вы побуждаете персонал усердно работать и хорошо за это платите. Дело в том, что, несмотря на новые технологии, которые, казалось бы, должны были радикально изменить нашу работу, наша производительность труда остается такой же, как в шестидесятые. Хуже того: мы не желаем забыть о работе и 24 часа в сутки находимся онлайн, и от этого наш успех, производительность, творческий подход и прибыльность только страдают.

Я это вижу своими глазами на примере клиентов, которые боятся хоть ненадолго оставить работу без присмотра. Если вы хотите достичь успеха, вам надо показать и себе, и окружающим, что ваша жизнь не ограничивается работой. Я знала одного человека, который очень гордится тем, что не «тратит время на обед» и несколько лет не был в отпуске. Тут нечем гордиться, когда вы знаете, что современные успешные компании активно поощряют такие перерывы в работе, когда сотрудники занимаются чем-то другим, потому что на свежую голову легче находить решения. Это упражнение вам поможет, если вы не научились давать мозгу отдохнуть. Потому что одно дело знать, как правильно, и совсем другое – поступать так в жизни.

Упражнение 2. Первое-второе-третье

В следующий раз, когда будете себя убеждать, что надо задержаться на работе, взять рабочий телефон с собой в ресторан, посидеть у бассейна с ноутбуком или отложить отпуск, подумайте про первое-второе-третье: соотносится ли это решение с тремя самыми важными вещами в вашей жизни? Помните упражнение про главные ценности из главы 1?

Какие у вас главные ценности? Что в списке стоит первым? Вторым? Третьим? Убедите ли вы себя, что ваше действие служит этим ценностям?

Подумайте о своих целях, которые сформулировали в главе 2. Можете ли вы утверждать, что это действие на самом деле им соответствует?

Если вы искренне так считаете, то действуйте. Но не забывайте, что у вас внутри сидит хитрый политик, который умеет обойти любой вопрос и так манипулирует вашим сознанием, что неверные действия представляются вам верными. Например, так:

«Я утверждаю, что вполне уместно взять с собой ноутбук, когда я уезжаю на выходные отмечать годовщину свадьбы. Вся компания работает над этим ответственным контрактом, и хотя от меня больше ничего не требуется и я не сомневаюсь, что наша команда справится, но у коллег могут возникнуть вопросы, а я хочу, чтобы они знали: я сознательный человек, который беспокоится о них, об общем деле и о будущем компании. А это соответствует моим ценностям – семья, успех и деньги, потому что так я отдаю должное всем трем».

Прекрасное политическое рассуждение. Давайте-ка его переосмыслим.

Вы берете ноутбук с собой в отпуск; что вы тем самым даете понять супругу или супруге? «Да, я тебя люблю, просто я не могу посвятить тебе все свое внимание, потому что успех в работе для меня важнее, чем наши отношения».

Сообщая команде, что все выходные будете на связи, вы, по сути, утверждаете, что не доверяете коллегам: только вы можете все сделать правильно, потому что вы великолепный специалист, которому они, по правде говоря, и в подметки не годятся. «Я знаю, что вы без меня не справитесь, я на самом деле в вас не верю. Я даже не могу доверить вам проследить за проектом в нерабочее время, когда почти у всех выходные».

Как вам эти переосмысленные утверждения?

Мы всегда сами выбираем, в каком свете увидеть то или иное обстоятельство. Представьте какой-нибудь предмет, который висит на стене у вас на работе, или дома, или где-то еще, где вы бываете. А теперь вообразите, что вы его взяли с собой. Будет ли он уместен всегда и везде, куда бы вы его ни повесили? Вряд ли. То же справедливо и для мышления. Не давайте сознанию вас обмануть и убедить, будто вы поступаете правильно, никогда не отдыхая от работы.

Переосмыслите свои ответы и проверьте их на первое-второе-третье – на то, что для вас важнее всего в жизни, на ваши ценности и цели. Отдаете ли вы им должное на самом деле, уважаете ли их?

Конечно, можно обходиться и без отпуска, раз вы так привыкли, но надолго ли вас хватит? И во что это вам обойдется? Действительно ли вы готовы заплатить такую цену?

И действительно ли это ведет вас к успеху и достижениям?

Ра – работа над собой

Никто, кроме вас

Никто, кроме вас, не знает, что вы собираетесь предпринять. Никто, кроме вас, не знает, каковы ваши цели, если вы не рассказываете о них во всеуслышание. Каким же образом кто-то может перехватить ваш успех, пока вы в отпуске? Кто в ваше отсутствие узнает, к чему вы стремитесь и чего хотите достичь? Отдыхайте спокойно, памятуя о том, что ваши планы успехов надежно хранятся у вас в голове, а вы тем временем даете мозгу возможность над ними работать.

Вы ведь не станете бежать два марафона подряд. Почему? Потому что это навредит вашему здоровью. Так почему вы считаете, что работать без отдыха, не позволяя мозгу расслабиться, не вредно?

Целеустремленные и мотивированные люди чаще всего испытывают страх отключиться от работы. Значит, надо его переосмыслить. Вы не отключаетесь от работы, вы переключаетесь на другой вид деятельности, чтобы разбудить в себе творческие силы, производительность и успех.

Поручать, делегировать и автоматизировать

Это вам потребуется, чтобы отдыхать с пользой для работы.

Поручая часть дел другим, вы снижаете свою нагрузку: у вас становится в буквальном смысле меньше дел, так что вы можете заняться тем, что более значимо для вашего успеха. В первый раз всегда страшно доверять свою задачу другому человеку, и, конечно, он не обязательно решит ее так, как это сделали бы вы. Однако вы от него можете перенять новые подходы к работе и секреты мастерства. И вот что важно: когда кто-то выполняет за вас рутинные дела, не приносящие денег и успеха, это значит, что у вас высвободились время и силы на те задачи, которые приносят деньги и успех.

Делегирование обязанностей приносит пользу и вам, и тем, кому вы их делегируете. Вы уже не монополизируете все возможности успеха, саморазвития и признания, а делитесь ими с коллегами. И таким образом освобождаете себе время.

Автоматизация – прекрасное средство. Автоматизируйте, например, маркетинг: рассылки, банковские операции, исследования. Присмотритесь к своей работе: если какая-то задача требует много времени, но минимум интеллектуальных усилий, скорее всего, ее можно автоматизировать. Заодно вас будут считать гораздо более продуктивным работником.

А вы пробовали интеллект-карты?

Эту замечательную методику организации мыслей, идей и результатов изобрел Тони Бьюзен[7]. Я пользуюсь ею, когда планирую выступления и тренинги, и эту книгу тоже написала с ее помощью. Почему бы вам, вместо того чтобы воспринимать отдых как опасность для вашей работы, не сделать перерыв, который даст вашему успеху возможность выйти на новый уровень? Чтобы выяснить, что до вас пытается донести ваше творческое сознание, вам понадобятся лист бумаги и цветные ручки. Не компьютер, не планшет, не телефон. Расшевелите свой творческий потенциал по старинке – на бумаге.

Начните исследование вот с какого вопроса. «Чем бы я занялся, если бы мне не нужно было работать?» Записывайте все, что придет в голову, и не думайте о том, что может вас ограничивать: о времени, деньгах, способностях или взятых на себя обязательствах. Пусть идеи изливаются на бумагу. Чем больше вы пишете, тем глубже исследуете себя и тем больше вероятность обнаружить то, что позволит вашему сознанию ненадолго переключиться из режима работы и заметно усилит вашу способность достичь успеха.

Когда закончите, не спешите сразу возвращаться к работе. Сделайте что-нибудь другое. Посидите и послушайте, как поют птицы, полейте цветы, порисуйте, прогуляйтесь пешком, на велосипеде, да хоть на лошади! Какие занятия вы любите, но совсем забросили? Я часто замечаю, как успешные, целеустремленные люди жертвуют своими хобби, чтобы больше работать и заниматься тем, что, как им кажется, поможет достичь масштабных карьерных целей. Но почти во всем в жизни нужен баланс, и когда они снова нашли время для верховой езды, актерского мастерства, пения или мотоцикла, то стали вдруг получать более высокие результаты. Один клиент мне сказал: «Я чувствую, что снова стал собой. Я никогда не ощущал себя настолько живым!» Что от этого станет с вашим образом мышления, способностью сосредоточиться и позитивным настроем?

К Архимеду, который по сей день считается одним из величайших математиков в истории человечества, грандиозное озарение, как известно, пришло не за письменным столом, где он сочинял заумные формулы, чтобы над ними потом мучились школьники XXI века, – он воскликнул знаменитое «Эврика!», когда ложился в ванну. А вы какие действия намерены предпринять, чтобы настроиться на успех? Как вы обеспечите себе возможность для озарений, которые могут самым непосредственным образом помочь вам достичь успеха в работе?

Х – хорошие результаты

Спросите себя, с кем бы вы охотнее сотрудничали: с довольным и жизнелюбивым человеком или с тем, кто выглядит так, будто находится на грани нервного срыва?

Я думаю, что мы живем в эпоху замечательных возможностей: бум коммуникаций XXI века несет крутые перемены, которые позволяют каждому быть таким человеком, каким он хочет. Жить такой жизнью, которая приносит удовлетворение и дает шанс добиться успеха – и при этом не требует по четыре часа в день проводить в дороге, работать 90 часов в неделю, жертвовать общением с семьей и друзьями или стыдиться говорить о том, что у вас есть дети. Однако для этого надо занять твердую позицию и уметь ответить: «Простите, у меня закончился рабочий день».

Если хотите добиться результатов, придется повысить себе мотивацию, чтобы, читая эти слова, вы ясно представили себе, какая боль вас ждет, если вы не преодолеете страх отдыхать от работы. Один предприниматель – он рассказывал, что посылает электронные письма круглые сутки, и хвалился, как рады его клиенты получать отчет в три часа ночи, так что все готово к началу рабочего дня, – посмеялся над этим страхом. «Я зарабатываю кучу денег, я купил дом своей мечты. Мой подход работает». Только работал он недолго. Через несколько месяцев этот человек лежал в больнице под капельницей.

Другой успешный специалист осознал, что на самом деле подает ужасный пример своим детям. Раз он работает круглые сутки, получается, он дает понять, что и им желает того же? Чтобы они потом целыми днями не видели своих детей, не учили их читать или ездить на велосипеде? Эта мысль оказалась настолько болезненной, что побудила его привести свою жизнь в равновесие. Как ни парадоксально, именно занимаясь хобби вместе с детьми, он смог расслабиться и понять, что нужно делать дальше, чтобы стать успешнее и выйти на новый уровень.

В прошлом году я взяла шесть недель отпуска и не то что отключила телефон, но даже забыла, куда его положила! Тем не менее когда я вернулась, меня ждали новые клиенты и возможности, о которых я даже не мечтала, а еще меня бесплатно прорекламировали! Огромный шаг вперед для женщины, которая еще недавно все делала бегом, а на письма отвечала в тот же день, кто бы и о чем бы ни писал. А теперь ко мне обращаются клиенты, которые вовсе не уважают меня меньше оттого, что я предупреждаю: зарезервировать время надо будет заранее, потому что я уезжаю в отпуск с семьей. Скажу честно, я всем хочу помочь построить взаимовыгодные отношения и достичь успеха, потому и рассказываю в этой книге о навыках, приемах и методах, которые привлекут к вам таких клиентов, работать с которыми будет в радость, а не в тягость.

Дело в том, что успех приходит не только благодаря сосредоточению на цели. Иногда нужно еще и дать мозгу возможность отдохнуть. А если вы только и делаете, что забиваете себе голову все новой и новой информацией, вопросами и задачами, когда ей придумывать решения и новые идеи?

Благодарности

Спасибо вам за то, что прочли эту книгу. Я хочу поблагодарить ваши головы, где теперь завертелись во всю силу шестеренки и запустился процесс обдумывания новых идей. Может быть, вы еще этого не осознаёте, но все равно делайте заготовки на будущее (как мы с клиентами их называем), пусть идеи зарождаются и спокойно вызревают где-то на заднем плане, пока вы заняты другими делами. Спасибо тебе, голова читателя! Я знаю, после того как книга окажется прочитана, ты еще долго будешь придумывать замечательные способы, как подняться на следующую ступень успеха.

Так что любите свою голову и заботьтесь о ней. Давайте ей отдыхать, развлекайте ее, веселите, и пусть она будет довольна. Хорошо ее кормите и почаще поливайте. Никогда не забывайте, что страх – хитрая, злобная пиявка, которая только и ждет возможности опять присосаться к вашей карьере. И лишь перечитывая эту книгу и осознавая, чему вы сопротивляетесь и с чем не боретесь, вы научитесь замечать страхи, которые прячутся у вас в голове и всеми силами пытаются снова обрести над вами власть.

Но не беспокойтесь. Помните: с этой книгой вы усвоили навыки широкого применения, которые сможете совершенствовать и дальше, используя их в самых разных областях жизни.

• Вы научились превращать спираль негатива в спираль позитива.

• Вы освоили игру «А что, если».

• У вас есть документ «Мои достоинства» на двух страницах.

• Вы выполнили упражнение «Мои ценности» (кстати, уважаете ли вы свои ценности и отдаете ли им должное?). Картина может изменяться по мере того, как ваш успех возрастает, так что время от времени возвращайтесь к этому упражнению, чтобы убедиться, что ваша работа и планы по-прежнему в согласии с вашими главными жизненными ценностями.

• Вы узнали о мотивации болью и удовольствием.

• Вы нашли собственный стиль поведения.

• Вы узнали, на что способно слово «нет».

• Вы научились задавать вопросы.

И это далеко не все!

Остается только спросить себя:

«Что я собираюсь делать дальше, когда именно и как это повлияет на мой успех?»

А если вы не собираетесь предпринимать то или иное действие, то:

«На что я тем самым соглашаюсь?»

Об авторе

Мэнди Холгейт – бизнес-коуч, писатель, автор тренингов, оратор и основатель программы The Business Woman’s Network. В прошлом она руководила автомастерской (и была в числе самых юных руководителей в этой отрасли в Великобритании). Чем бы ни занималась Мэнди, ее главная страсть – помогать людям добиваться успеха. В качестве коуча она уже много лет помогает клиентам оценить их истинный потенциал, преодолеть страхи, укрепить уверенность и реализовать свои цели.

В первые же три года после того, как Мэнди начала свое дело, ее усилия были отмечены: Стивен Фрай похвалил ее литературный стиль, ее пригласили на выступление министра внутренних дел об успехах женщин в бизнесе, она дала интервью британскому телевидению и ряду газет.

Несмотря на серьезное заболевание, Мэнди убеждена, что с правильными установками, действиями и поддержкой можно достичь всего. Она способна всего за один сеанс излечить человека от страха выступать перед публикой или звонить по телефону. Она работает с некоммерческими организациями, предпринимательскими объединениями, государственными программами поддержки бизнеса, корпоративными и частными клиентами. Консультант Кей Уэстрап отмечает: «За 25 лет работы в области корпоративных финансов я не встречала более вдохновенного оратора, ни мужчины, ни женщины».

Девиз Мэнди: «Ваш успех мне настолько же важен, как и вам». И ее клиенты могут это подтвердить.

Эту книгу хорошо дополняют:

Сейчас!

Эрик Бертран Ларссен

Без жалости к себе

Эрик Бертран Ларссен

Эмоциональная гибкость

Сьюзен Дэвид

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

Сноски

1

Ричард Чарльз Николас Брэнсон (р. 1950) – британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group, включающей в себя около 400 компаний различного профиля. Один из самых богатых жителей Великобритании с состоянием пять миллиардов долларов. Здесь и далее, если не указано другое, примеч. ред.

2

Мохандас Карамчанд «Махатма» Ганди (Mohandas Karamchand «Mahatma» Gandhi; 1869–1948) – индийский политический и общественный деятель, один из руководителей и идеологов движения за независимость Индии от Великобритании. Его философия ненасилия (сатьяграха) оказала влияние на движения сторонников мирных перемен.

3

Святая Тереза Калькуттская (настоящее имя Агнес Гондже Бояджиу; 1910–1997) – католическая монахиня, основательница женской монашеской конгрегации «Сестры миссионерки любви», занимающейся служением бедным и больным. Лауреат Нобелевской премии мира (1979). В 2003 году причислена католической церковью к лику блаженных, в 2016-м канонизирована.

4

Издание на русском языке: Аткинсон М. Выступать легко. М.: Альпина Паблишер, 2011.

5

Джеймс Дайсон (James Dyson, р. 1947) – известный английский изобретатель и индустриальный дизайнер, основатель и глава компании Dyson.

6

Марк Роудз (Mark Rhodes) – предприниматель, бизнес-ментор, автор деловой литературы, спикер и бизнес-тренер. Работает с людьми и компаниями по всему миру, помогая им полностью реализовывать свой потенциал и улучшить свои результаты. Среди его клиентов – юридические и бухгалтерские компании, банки (в том числе Королевский банк Шотландии) и предприятия самых разных отраслей (в числе которых The Body Shop, Virgin Cosmetics и издательство Dorling Kindersley).

7

Тони Бьюзен (Tony Buzan, р. 1942) – британский психолог, автор методики запоминания, творчества и организации мышления «карты ума (памяти)» (mind maps). Автор и соавтор ста с лишним книг.

Content

Мэнди Холгейт
Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

Введение

Глава 1. А вдруг все узнают, кто я на самом деле?

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 2. Я боюсь ставить цели

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 3. Я не верю, что могу добиться успеха

С – страх

Т – тренинг

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 4. Я не хочу, чтобы меня считали высокомерным человеком

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 5. Я никогда не прошу о помощи

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 6. Я боюсь говорить «нет»

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 7. Я до смерти боюсь выступать перед публикой

* * *

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 8. Я ненавижу звонить по телефону

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 9. Я не хочу выглядеть глупо

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 10. Я все время беспокоюсь о том, что подумают другие

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 11. Я боюсь просить о том, чего хочу

С – страх

Т – тренинг и примеры

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Глава 12. Я не знаю, что такое отдых

С – страх

Т – тренинг, примеры и упражнения

Ра – работа над собой

Х – хорошие результаты

Благодарности

Об авторе

Эту книгу хорошо дополняют:

Сноски