Цели без лозунгов

Издание второе, дополненное

Мила Янина

Художник Лена Макурина

Дизайнер обложки Нелли Воронцова

Редактор Вячеслав Цыба

© Мила Янина, 2018

ISBN 978-5-4485-4971-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Если бы…

Известно, что история не терпит сослагательного наклонения… Но, работая над этой книгой, мне приходилось думать в формате «если бы». Оказалось, что это может иметь не только оттенок сожаления, но и выражать благодарность.

Этой книге не суждено было бы родиться, если бы друзья не интересовались тем, что я рассказываю, партнёры не собирали бы в свои офисы друзей, чтобы меня послушать; если бы предприниматель не заказал мне эту книгу, а наставник не научил бы меня культуре лояльности; если бы не дети: сын как крепкое плечо во всех житейских вопросах и дочь с ежедневной верой: «Пиши, что знаешь, остальное сделает редактор» (пусть последнее и было большим заблуждением). А началось всё с мамы, которая много разрешала, а не запрещала за что говорить и говорить ей спасибо.

От автора

…С тобой, мой друг, немногим по дороге:

Тем паче должен ты стези держаться Достойной…, как держался до сих пор.

Франческо Петрарка

Меня давно занимает один вопрос: почему всё общество, а не только его привилегированная часть (как было до прошлого века), стало тратить свою жизнь на стремление приобретать? Сначала мне казалось, что причина в развитии технического прогресса, в создании паровой машины, замене мануфактур фабриками. Воспитанная на идеях материалистической философии, я считала, что экономика определяет развитие общества, как бытие определяет сознание. Тогда, собирая материал по крупицам, я обучала людей целепостановке в большей степени для достижения счастья, чем для денег. В какой-то момент я подошла к осознанию того, что стало для меня переломным: сознание значительно сильнее определяет бытие, чем бытие – сознание. Подверженные манипуляторной пропаганде, возбуждаемые многочисленными рекламами с призывами иметь то, в чём не нуждаемся, мы стали «колёсиками и винтиками одного единого механизма», созданного мировым глобальным бизнесом.

В последние десятилетия человечество вышло на сказочный уровень технических достижений. Можно попасть из Мурманска в ЮАР за один день, а ведь не так давно люди радовались возможности узнать о мире из чёрно-белого экрана. Во время полёта можно продолжать общаться и работать благодаря интернету. Можно освоить любую профессию, чтобы пребывать в радости каждый день, а не страдать синдромом хронической усталости от нелюбимой работы. Современные инновации в медицине позволяют продлить молодость и активность в очень зрелом возрасте. Сегодня все могут выглядеть так, как в прошлых веках только те, кто заказывал свои портреты в роскошных рамах, и в 70—80 лет оставаться активными. Можно вступать в брак по собственному выбору. А если захотим, то, даже при маленькой зарплате, можем попасть на Венский бал. Прогресс в быту сделал возможным то, о чём женщины ещё недавно не могли и мечтать. Но… как редко всё это воспринимается нами как благо! И как часто мы нервничаем по разным поводам: «Инет» отключается, времени ни на что не хватает, денег нет, работать приходится, морщины появляются, волосы редеют, никто не содержит, счастье не приходит… Что же нам мешает наслаждаться всеми благами цивилизации?

Вы не поверите! Мешают нам те же, кто и создал для нас все эти блага. Именно они определяют за нас, что и сколько нам желать. Думая лишь о своей выгоде, используя труд и гений изобретателей, они подчиняют мозг потребителя, наш мозг, убеждению, что мы хотим всё, что они производят, и в таком количестве, сколько у них в наличии. А в наличии у них значительно больше, чем нам нужно. Вот и убеждают, что мы «всего-всего достойны».

Потеряв меру между желаемым и необходимым, люди утратили радость жизни. Вместо того, чтобы пользоваться возможностью лёгкого бытия, все сетуют на то, как трудно живётся, и мечтают не трудиться и даже не работать. А что тогда делать?

Мой друг Андрей, работник охранной службы, к 38-и годам устал от жизни. А ему ещё нужно было растить двоих детей. В полном отчаянии он задал себе вопрос: «Что бы я делал, если бы жить мне осталось три года?» В этом списке не оказалось ничего из того, чем он занимался в тот момент. Оказалось, что для счастья ему нужно совсем не то и не столь много. «Я отказался, – говорит он, – от всех целей и начал жить в отрезке сегодняшнего дня. И только после этого я почувствовал себя действительно счастливым! А денег, которых вечно не хватало, стало хватать, притом, что потребности росли, так как дети взрослели». На самом деле, Андрей не отказался от своих целей, а создал их вновь, ориентируясь на свои личные ценности. Он сформулировал свои принципы: «никогда не брать кредиты, не идти на поводу у вечно нуждающейся жены». Осознав настоящие цели, он стал жить в «отрезке сегодняшнего дня».

Такие, как он, не ведутся на манипуляции из разряда «мужчина зарабатывает, чтобы женщина тратила». Такого рода манипуляции легко становятся наживкой, поэтому стало модно мужчинам демонстрировать свой статус через удовлетворение возрастающих женских запросов. А возникающий стресс ведёт к физической несостоятельности – так создаётся замкнутый круг. В то время как Мир предоставляет шанс жить, как хочешь, большинству стало лень думать над тем, «чего на самом деле я хочу?» Кто мешает? Никто не мешает, но мало кто способствует.

Понимание этих вещей пришло ко мне не сразу, и наслаждение жизненным процессом несколько запоздало. Чтобы полученный опыт не пропал зря, я решила им поделиться. Встречи с теми, кто реально мучается без знаний, доступных мне, дали стимул для работы над книгой.

В работе очень помогли читатели моих черновиков: выполняя задания, они, как по щелчку, меняли свою жизнь и наполняли меня уверенностью, граничащей с вдохновением. Хочу сразу предупредить, что однозначных ответов на свои вопросы вы здесь не найдёте. Вам придётся выбирать тот материал, который будет полезен для приобретения собственного опыта. Смысл жизни – получение опыта. Но чтобы опыт радовал чаще, нужна осознанность в стремлениях. Человеку для счастья недостаточно быть счастливым, ему нужно ещё и осознавать своё пребывание в счастье. Эта работа вдохновит на смелую импровизацию и в то же время позволит ограничить её рамками, защитив от возможного хаоса в ваших желаниях и в вашей жизни.

Часть I. Основы

Говорят, в этих делах лиха беда начать,

так нельзя ли для вступленья в разговор —

замечанье, мне сообщить какое-нибудь,

а уж там я пойду..там я как-нибудь сам.

Тургенев «Утро в деревне»

Терминология

Я сдержанно отношусь к психологии, считая, что преувеличивать её роль – значит недооценивать те всеобъемлющие волны духовной энергии, которые ведут нас по жизни и создают условия для нашего развития в эволюционных циклах. Скорее я склоняюсь к тому, чтобы использовать из психологии как науки её универсальный для понимания язык. В психологии существует около пятидесяти теорий мотивации, и у всех различная терминология. И нам необходимо определиться с понятиями, чтобы не возникало непонимания.

Мотив (лат. movere – приводить в движение, толкать) – возникшее желание, вызывающее причинную обусловленность поведения.

Мотив – это ещё не мотивация. Мотив исследовался философами с древности, а термин «мотивация» впервые употребил Артур Шопенгауэр в 1813 году. Мотивация возникает, когда возникает связь мотива с внутренними побуждениями, что создаёт возможность удержания мотива в течение продолжительного времени. Мотивация – это рождённое мотивом желание действовать; причинная обусловленность поведения при продолжительном побуждении, а мотив – лишь объект для возникновения мотивации.

Мотивация – это продолжительное, а не часто меняющееся желание действовать до результата. Отсутствие мотивации – это не отсутствие желаний и мотивов, это их чрезмерно быстрая смена.

Для достижения цели лучше, чтобы мотивация имела два мотива. Для долгосрочной цели нужно, чтобы один мотив вытекал из нашей эгоистической природы – для себя. Другой – из нашей социальной, альтруистической природы – для людей. Соединение личного и социального – это соединение животного и божественного начал: оно запускает сбалансированный вектор, который не позволит человеку загордиться и деградировать.

Закрепите эту теорию практически и поразмышляйте. Размышление – это путь к долголетию, что для большинства людей является целью.

Если цель простая: выучить язык, научиться водить автомобиль, подняться на Эльбрус, – тогда создайте два мотива из разных областей вашей жизни. Например, расширить круг общения и улучшить здоровье; повысить квалификацию и увидеть новое; освоить навыки для себя и показать пример внукам и др. Если один мотив исчезнет, то другой не позволит вашей мечте «загнуться».

Мечта – это, по сути, большая стратегическая цель. Она лишь более ярко окрашена в эмоции и чувства. Поэтому она даёт силу и смелость совершать самые неожиданные поступки. Есть мнение, что мечтать опасно. Это случается, когда мечту путают с иллюзией – навязчивым желанием без действия. Иллюзия тоже окрашена в эмоции, но мечта вдохновляет нас на действия, а иллюзия парализует наши действия.

Невероятное, порой сказочное осуществление мечты происходит именно тогда, когда она возникает вместе с сильным эмоциональным взрывом.

Мальчик из музыкальной семьи к радости своих родителей увлекался футболом сильнее, чем музыкой. Но однажды он услышал игру Мстислава Ростроповича. Великий виолончелист стал кумиром и образцом для подражания. Воодушевлённый подросток серьёзно занялся виолончелью, чтобы стать учеником Маэстро. Затем будущий всемирно известный музыкант Миша Майский приехал из Риги на конкурс Чайковского в Москву. Приехал он, скорее, из любопытства и не рассчитывал на успех. Во время финального выступления им овладело сильное воодушевление: какая-то небесная сила позволила ему достичь нечеловеческой концентрации во время исполнения. Он получил первую премию и… стал учеником выдающегося виолончелиста и учителя М. Л. Ростроповича. Это определило его дальнейшую счастливую, порой очень трудную, но всегда интересную жизнь.

Рождение мечты физиологически проявляется так же, как появление любви: от сильного впечатления происходит выброс гормонов, которые отключают на период от 20 до 30 дней критический мозг, находящийся в лобной части головы. За это время и создаётся колоссальный задел для достижения желаемого. Создать задел для осуществления мечты за короткий промежуток – это как пилоту достичь скорости отрыва для взлёта самолёта, которая позволит пролететь весь долгий путь.

Цели возникают в голове, а намерения живут глубоко внутри нас.

Намерение – это мотив с ответом на вопрос «зачем?» Оно является первопричиной мотивации, имеет глубинный характер и поэтому не всегда нам известно. Из-за своей неосознанности намерение может быть неузнаваемо при достижении. И именно намерение определяет результат как при достижении целей, так и во взаимоотношениях. Оно глубже и одновременно выше цели. А по полученному результату можно узнать о том, каким было намерение. Из всех мотивов намерение осуществляется точнее всего, но в силу своей неосознанности его реже всего узнают, когда оно достигается или просто сбывается.

Эту сторону человеческой природы открыл средневековый философ Иоганн Экхарт. Он «жил в высокой области мысли», но говорил о глубинном. Намерениям он дал название «тёмные мотивы». Внутреннее познание средневековый мистик[1] называл «искоркой души»; просветлённые этой искоркой находят себя в себе и себя во всём. Его утверждение, что тёмные мотивы есть у всех без исключения, до сих пор порицается Ватиканом. В XIV веке начали преследовать тех мужчин и женщин, которые стали последователями учения Экхарта, и сегодня власть предержащие стремятся предать его учение забвению.

Нами будет активно использоваться понятие «потребность». Потребности сегодня – это не то, что является условием для физического выживания.

Потребности в современной интерпретации – это сугубо индивидуальные ценности, без которых жизнь не приносит удовлетворения конкретному субъекту.

Вы заметили, что столько прочитали о терминологии, а определение понятия «цель» не увидели? И так во всех источниках, связанных с мотивацией. Что же такое цель?

Цель – это осознанный образ предвосхищаемого результата. Это сознательное или бессознательное стремление человека к какому-то идеальному и реальному предмету.

Цель имеет обширное понимание и двустороннее направление. По сути, ей и дали два названия: мечта и задача. Они для цели являются оттенками. Одни люди видят в этом понятии первый оттенок, другие – второй. Это и определяет их отношение к целям и часто, значительно чаще, чем можно себе представить – к своей жизни.

Понятия «цель» в русском языке имеет не только двусмысленное значение, а разновекторное.

Цель как задача – это обязательства текущего момента. Их всегда значительно больше, чем достойных целей к которым мы движемся через задачи. Решение задач происходит на уровне потребностей и поэтому они утомляют, а нерешенные задачи приводят сначала к недовольству собой, потом близкими. Еще жизнь в рамках задач напоминает работу на чужой или случайно подвернувшийся проект. При этом цели начинают казаться чем-то очень сложным. Многие не догадываются, что большие цели делают жизнь легче и если не получается создавать свои цели, то для начала нужно научиться выводить их из существующих задач.

Цель как мечта – это не столько обязательства, сколько способ создания вектора для перемещения в огромном мире. Это способ достижения желаемого через создания запроса и вектора движения в пространстве вариантов. Это как создать свой собственный проект и реализовывать его, используя разные возможности и способы. Эта цель в «небесной канцелярии» корректируется на экологичность для нас и для окружающих, что делает любое наше сознательное намерение и мечту безопасными

Рассмотрим пример: построить загородный дом для своей большой семьи. Что это? Это задача. Потому что цель – это создать условия для хорошего здоровья детям, престарелым родителям и вам самим. Многие скажут: были бы деньги на строительство, а как назвать – это дело десятое! Однако название выдаёт наше отношение: если отнестись к строительству дома как к цели-мечте – то упирайся сколько есть сил, а денег на это не будет. Но если к строительству дома отнестись как к задаче, а цель сделать шире или значительней, то задача будет решаться «легко и непринуждённо». Отдельный человек, не понимая разницы, может просто не улучшать свою жизнь. Но субъекту, имеющему большие полномочия в управлении организацией, городом или страной, опасно не знать таких нюансов. Он может на понятийном уровне действовать правильно, но этого недостаточно, потому что нужно донести правильную целепостановочную философию до подчинённых, избавив их от неверного определения цели и задачи. Например, «строительство нового жилого дома» – это только задача. Цель же – повышение благосостояния определённых граждан. Строительство дороги – это задача. А цель? Улучшение условий жизни населения.

К тому же, чем выше общественные цели, тем больше личных достижений. Можно определять цели и из них выводить задачи, а можно из существующих задач определить достойные цели.

С задачей и целью связывают часто понятие «проблема». У американцев проблема – это то, что даёт повод для рождения цели – «вызов», как говорят они. В нашем понимании проблема – это та задача, условия решения которой неизвестны, то есть не решаемая задача. И степень наличия проблем свидетельствует о степени отсутствия целеустремлённости.

РЕЗЮМЕ

Мотив, намерение, мечта, цель – это синонимы для определения того, что приводит к мотивации, т.е.

предшествует действию;

побуждает к действию;

определяет результат действия.

Энергетическая составляющая всех мотивов такова: они создают «зыбь» во времени и пространстве, которая приводит в движение всё, что находится вокруг субъекта, и запускает процессы для их достижения.

Что такое целепостановка?

– А куда ты хочешь попасть?

– Мне всё равно… ответила Алиса

– только бы попасть куда-нибудь…

– Куда-нибудь ты обязательно попадёшь,

нужно только достаточно долго идти.

Л. Кэрролл «Алиса в стране чудес»

Целепостановка – инструмент для превращения спонтанных идей в реальные действия и результаты. Это создание целей для их максимального и эффективного осуществления. Собственно всё уже понятно из словообразования: «цель» + «поставить». Вот, казалось бы, и всё. Но это больше, чем предполагает словообразовательный алгоритм. Целепостановка – это первейшая, простейшая и одновременно важнейшая работа по становлению своей личности – без внутренних и внешних конфликтов.

Цель записывается настолько подробно, насколько это требуется для того, чтобы запрос был правильно понят теми энергетическими потоками, которые призваны помогать нам. Возможно, уже в недалёком будущем поколения, не пишущие рукой, а нажимающие на клавиши, будут использовать в целепостановке другие способы. Но сегодня свои обдуманные запросы лучше всего прописывать. Кому не довелось этим заниматься – можно приступить, это как на исходе лета первый раз искупаться. В преддверии нового всегда обидно пропустить старое.

Каждый день возникают мысли о материальных и нематериальных приобретениях. Если субъект не имеет никаких целей, то желаний у него всё равно много. И тогда спонтанные желания начинают управлять его жизнью. И, как говорят европейцы, контролировать нашу жизнь начинают люди, деньги, обстоятельства. Когда мы способны контролировать ситуацию – это и есть то, что мы называем свободой. Вспомните, что вы делаете превосходно (катаетесь на сноуборде, танцуете, ведёте занятия, участвуете в переговорах, ухаживаете за девушкой или шьёте костюм). Вы знаете: что бы ни произошло, вы легко сориентируетесь в знакомом деле и справитесь с любыми трудностями наилучшим образом. Наличие возможности владеть ситуацией – это и есть свобода.

Исходя из такого понимания свободы, получается, что дать её нам никто не может – даже самое демократическое правительство. Напротив, сделав себя свободными и воспитав в себе уважение к чужим свободам (детей, родителей, подчинённых, учеников…), мы можем рассчитывать на демократическое правительство. Первый шаг на пути к личной свободе – осознанное понимание своих желаний.

Осознание и принятие своих желаний – это часть целепостановки. Отсутствие целей или метание от цели к цели создают непредсказуемое течение жизни. Целепостановка делает жизнь прогнозируемой и те, кто занимается ею, спокойны и уверены в любых ситуациях. Выбрав определённые цели из множества желаний, мы создаём свой жизненный вектор. Выбирать – это не жертвовать. Научившиеся у американцев наши тренеры твердят: «Чем вы готовы пожертвовать… ради дохода!?». От таких заявлений саморазвитие представляется не радостным движением к лучшему, а какой-то «карой господней». Мы так верим в необходимость всего нам предлагаемого, что отказ от чего-либо воспринимаем как жертву. Возможно, тут с нами очередную шутку сыграл неправильный перевод, но возможно, что это – философия обладания, господствующая в американском обществе. Жертва – это отказ от какой-то части себя самого. А выбор – это способность отодвинуть и забыть менее существенное, чтобы отдать внимание тому, что приятней или целесообразней.

Всё, происходящее в жизни, – это то, что мы хотим или чего боимся. Прописанные цели избавляют нас от тех событий, которые притягиваются нашим страхом. Правильно поставленная цель – это 90% работы для её достижения при условии высокого энергосбережения.

Известно, что всё новое наш мозг воспринимает как опасность. Его задача – сохранение безопасности, поэтому всё новое он блокирует. «Дверь закрывается» для поступления тех знаний, которые могли бы улучшить нашу жизнь. Такая блокировка может происходить по-разному: вдруг нам резко захочется спать или вспомнятся неотложные дела, заболит голова или зазвонит телефон. Новые знания наш ум часто блокирует с помощью возвышенного альтруизма: «Это нужно… ей… ему… им, а я и так умный».

Но когда появляется вопрос, и мы находимся в поисках ответа, тогда ум не сопротивляется: он уже хочет узнать ответ, чтобы обрести покой. Тогда, обычно быстро, появляется возможность получить ответ на свой вопрос. Одним словом, «когда ученик готов, тогда появляется учитель».

Изменение мотивации в ХХ веке

Философы лишь различным образом

объясняли мир; но дело заключается

в том, чтобы изменить его.

Карл Маркс[2]

Эти слова Карла Маркса оказались пророческими. Философ, конечно, не предполагал такого быстрого, переворачивающего с ног на голову, изменения общества. Даже его гений не мог предположить весь масштаб войн ХХ века. Политические изменения в мире привели к созданию другой философии мотивации, а это привело к изменению общества. Мотивация была следствием общественного уклада и средством воспитания, но она перешла в разряд причин общественного уклада и стала средством манипулирования. Рассмотрим причины этого никем не замеченного явления.

Иррациональные (бессознательные) мотивы поведения изучались психологами в Европе, а использование этих знаний началось в Америке. «1920-е годы были для США эпохой невиданного прежде процветания. Ярче всего оно проявилось в Нью-Йорке: город стал экономической, культурной и интеллектуальной столицей Соединённых Штатов и всего мира. Посредством радио и газет эти ценности скармливались миллионам американцев. В Нью-Йорке вершились судьбы мировой экономики, украшавшая его улицы реклама определяла вкусы и потребности целого поколения…»[3]

Страх, что в Америке произойдёт такой же переворот, как в Европе и России, заставил крупный бизнес искать способы управления населением в условиях демократии. Промышленники были обеспокоены, что производимый в таком количестве товар не нужен простым американцам. Поэтому нужно было как-то заставить людей покупать новое, когда старое ещё не требует замены.

Вдумаемся в эти слова: «Сознательное и умелое манипулирование упорядоченными привычками и вкусами масс является важной составляющей демократического общества. Приводит в движение этот невидимый общественный механизм невидимое правительство, которое является истинной правящей силой… Нами правят, наше сознание программируют, наши вкусы предопределяют, наши идеи нам предлагают – и всё это делают в основном люди, о которых мы никогда и не слыхивали».

Это пишет Эдвард Бернейс (1891—1995гг.), о котором мы «и не слыхивали». В его некрологе написано: «Отец общественных отношений». На деле Бернейс – основоположник современной науки массового убеждения, основанного не на разуме, а на манипуляции подсознательными чувствами и импульсами. Он объединил идеи Гюстава Лебона о психологии толпы и Уилфреда Троттера о стадном инстинкте человека с психоаналитическими открытиями своего дяди Зигмунда Фрейда. Прочитав «Психоанализ», Бернейс, «заворожённый картиной спрятанных иррациональных сил внутри человека», задумался о том, как можно зарабатывать, заставляя людей покупать вещи, в которых они не нуждаются, как связать массовое производство товаров с подсознательными программами людей.

Запрос не заставил себя долго ждать. Джордж Хил, президент американской табачной корпорации, попросил Бернейса разрушить табу на женское курение, чтобы не терять половины своего рынка. Так начался эксперимент с подсознанием широких масс. И первыми были женщины! Тогда ещё не знали, что женщины значительно быстрее поддаются зависимости, чем мужчины, и их зависимость имеет более устойчивый характер. Остановили бы эти знания Бернейса, готового услужить всегда и всем ради денег? Дочь Бернейса вспоминает, что он всех людей – и потребителей, и заказчиков – считал дураками. Это обычный приём оправдать себя за безнравственные или несправедливые действия.

За хорошее вознаграждение Бернейс привлёк психоаналитиков, компетентных в области знаний об иррациональных желаниях. Они помогли преподнести идею курения как символ свободы и вызов мужской силе через демонстрацию женской независимости. Через подсознательное ощущение огонёк сигареты связали с факелом статуи Свободы. На пасхальную демонстрацию были приглашены фоторепортёры, чтобы перед камерами девушки из высшего общества открыто достали сигареты и закурили. Произнесённая здесь иррациональная фраза «Курение = свобода» уже на следующий день повергла американцев в сигаретное рабство и продемонстрировала, что можно заставить людей вести себя совершенно иррационально (во вред себе). Этот эксперимент положил начало управлению массами в интересах крупного бизнеса.

Производители, за хорошее вознаграждение, стали заказывать слоганы для рекламы, которая объединяет товары с иррациональными желаниями и чувствами людей. Первоначально реклама демонстрировала и подчёркивала нужность и полезность товаров. С этого времени она стала вызывать ощущение повышения своего статуса – имиджа, от приобретённого товара.

Крупный бизнес через манипуляторную мотивацию особенно успешно воздействовал на американское общество во время Второй мировой войны. Этот исторический этап в США определил дальнейшее развитие мотивации, как следствие развития экономики и как причину деградации общества.

Всё американское общество, охваченное жаждой приобретения, не имело представления о том, что пережили их сограждане, участвующие в страшной войне в Европе.

Когда идёт война, то у людей остаются только базовые потребности – помыться, поесть, выспаться. Во время войны правительства имеют цели, а люди – только потребности. В этой войне американское правительство, как ставленник крупного бизнеса, занимало неоднозначную позицию. В результате подвиг простых американских солдат, воевавших на территориях, не принадлежащих их Отечеству, никто не оценил по достоинству. Военная кампания США, несмотря на длительную подготовку, была организована слабо из-за незнания реальной картины того, что происходило в Европе. Так, зимой 1944 года больше половины солдат погибло не в боях, а от холода: солдаты просто замерзали без тёплой одежды и обуви. Вырвавшиеся вперёд войска часто оставались без поддержки. Им приказывали возвращаться, и они возвращались…«по трупам своих товарищей». Затем, будто в наказание за бездействие правительства, американским солдатам, не готовым к такому масштабу трагедии, выпала доля заниматься ликвидацией концентрационных лагерей. «Сколько бы лет ты ни прожил, запах горелой человеческой плоти никогда не выветрится у тебя из ноздрей», – писал сержант Четвёртой дивизии, писатель Дж. Сэлинджер в письме к Герберту Кауфману 7 июня 1943 г.

Если у европейцев основы разумного существования разрушались постепенно в течение всей войны, то у американцев это произошло в один миг без подготовки. Это одна из причин того, что по окончании войны в стране, на земле которой не было военных действий, начались поголовные психические расстройства. В Америке, по словам приехавших из Европы психологов, было «гораздо больше боли и горя, чем в Европе, здесь соотношение иррационального и рационального сдвинуто в сторону иррационального, здесь значительно больше проблем и несчастья».

Выжившие в войне солдаты Евразийского континента, оставив ружья, взяли лопаты. Их борьба за существование приобрела другую форму – с меньшими опасностями, но с прежними трудностями. Американские солдаты вернулись из мясорубки войны в богатую, процветающую страну. На плакатах и в журналах демонстрировалась красивая жизнь, а их окружение не могло себе представить и одного процента того, что они видели и пережили.

В итоге мы знакомы сегодня с разнообразием психических проблем и способов их решения, которое зародилось на американском континенте и стало использоваться в мире.

После Второй мировой войны правительство США стало опасаться, что жители Америки станут неуправляемы. Конгресс США сделал заявление, что психические заболевания стали национальной проблемой. Создаётся Институт мотивационных исследований. Приглашённые из Европы психоаналитики внедряются во все сферы жизни, входят в каждый дом как работники социальной службы. Они выявляют новую потребность – потребность в успехе. Успехом считается приспособление к внешнему миру и необходимость соответствовать общественному мнению. Стремление к успеху выглядит как путь к счастью и может быть заменителем счастья.

До 60-х годов в Америке происходил психоаналитический бум. Трумэн, подписав «Закон о психическом здоровье нации», стремился улучшить ситуацию. Но это привело к злоупотреблениям психоаналитиков. Фрейдисты, знаменосцем которых была непризнанная на родине Анна Фрейд, стали очень высокооплачиваемыми специалистами. Меня занимает один вопрос: они сознательно игнорировали или действительно не заметили отсутствия главного звена в своей практике и причинно-следственных связях? С одной стороны, фрейдизм рассматривал проблему психического расстройства «из детства пациентов», а с другой стороны, категорично заявлял о том, что «субъект, не имеющий цели продемонстрировать себя обществу, не может контролировать своё Эго». А вот среднее звено «настоящее» – отсутствовало в их понятиях. В результате этого исчезла способность наслаждаться достигнутым и проживаемым сейчас. Это привело к массовым заболеваниям от неудовлетворённости жизнью. Пропаганда[4] была направлена на то, чтобы объяснить обществу, что субъект может быть счастлив, только достигая какой-то цели. Наличие цели определяло наличие психического здоровья. Люди, которые не желали иметь достойные блага, объявлялись неприспособленными, а неприспособленный – это диагноз.

Утверждение, что рациональные причины покупок лежат в иррациональном, связанном с внутренним миром, привело к созданию и распространению фокус-групп, в которых выявлялись иррациональные причины и желания. Позже, например, ими были созданы короткие юбки для выполнения заказа чулочно-носочных фабрик, а с помощью детской фокус-группы разработана кукла Барби… «Психоаналитики – мозгокопатели», купленные крупным бизнесом, изобретали слоганы: «Ваш внутренний мир покажет одежда», «Одежда выражает вашу индивидуальность» – и становились миллионерами и элитой американского общества. «Человек должен быть всегда недоволен, только это поможет управлять им», – твердили специалисты по связям с общественностью. Главный девиз маркетингово-рекламных стратегий гласит: «Желание выглядеть сильнее разума».

Стресс

В 1946 году термин «стресс» стал использоваться для обозначения нервно-психического состояния человека. До этого использовался французский термин «возбуждение». А понятие «стресс» употреблялось на лошадиных бегах, что обозначало бороться и бежать одновременно. Канадский исследователь Ганс Селье десять лет не решался использовать термин «стресс» в области физиологии человека. Учёный осмелился ввести это понятие, когда оно безоговорочно стало соответствовать психофизическому состоянию личности в обществе.

Гонка за вещами, символизирующими успех, вызывает сильное напряжение, которое больше соответствует лошадиным бегам, чем эмоциональному возбуждению. Очевидно, чем больше рекламы «потребляет» общество, тем больше пациентов у психотерапевтов. Самый большой рекламный заказчик – фармакология, ведь она предлагает избавиться от последствий всех других видов реклам.

Американский психобум снизил обороты в 60-х годах прошлого века. Тогда несколько очень популярных деятелей культуры и науки, находившихся под пристальным наблюдением психоаналитиков, трагически закончили свою жизнь. Те кто вырвался из клиник, осознали неоднозначность психотерапии, занялись антипропагандой, взывая к разуму своих многочисленных почитателей. Это вызвало общественный резонанс и помогло избавиться от слепой веры во всё, что пропагандируется.

В России термин «стресс» стал активно использоваться в 90-е годы. До этого, у нас были такие условия для отсутствия стресса, что советскому правительству завидовало американское! На изучение психологии в Советском Союзе было наложено табу. Интерес к психологии считали отклонением от нормы, а то и поводом для изоляции от общества. Вместе с тем успех психологии, которую использовала советская система, потрясал, вызывал страх в Европе. Американское правительство мечтало позаимствовать метод «промывания мозгов», который использовался в СССР, для того, чтобы делать граждан управляемыми: заставлять забыть то, что было, изменять чувства и воспоминания людей. Американцев привлекал более массовый подход для достижения интересов правящего класса, используемый в Союзе. Без поиска индивидуальной уязвимости, всех людей массово программировали быть такими, какими они на самом деле не желали быть. Действия Советской власти так органически вплетались в примитивность социалистического общества, что до сих пор россияне не могут поверить, что за всем этим скрывался глубокий научный подход по формированию общественного мнения, вызванного психозом массового доверия. Мнений могло быть только два – официальное и неправильное. За второе – покидали Родину или изолировались разными способами.

«План» заменял «цель» (чтобы не дать повода задуматься о значительном), использовался только в производственной деятельности, для так называемых пятилеток, которые нужно было выполнять непременно за три года. Это создавало иллюзию кипучей деятельности и достойного смысла жизни.

Работа наша такая,

Забота у нас простая:

Жила бы страна родная

И нету других забот.

Появление рыночных отношений в России привело первоначально к разделению общества на тех, кто стремится к личным целям, и тех, кто тоскует по единым для всех и общим для каждого. Вторая группа – это те, кто осознано или неосознанно не хочет брать ответственность за себя, кому нужно, чтобы за него все решало правительство и государство. Порой нещадно критикуя власть, они уповают только на нее. Ругая правительство – верят ему безоговорочно, потому что им так удобно: такая жизнь им представляется безопасной, они получили сильную дозу облучения от телевещания.

Что делать, чтобы не поддаваться манипуляторным воздействиям? Один из способов – удовлетворять желания, вытекающие из собственных потребностей, используя предлагаемые нам блага.

Концепция потребностей

Чтобы сделать разумный выбор,

надо, прежде всего, знать,

без чего нельзя обойтись.

Иммануил Кант

Наблюдая за тем, как разные люди достигают цели, я заметила интересную особенность: у одного и того же человека одни цели достигаются быстро, а другие, даже менее значительные, даются с трудом или вовсе не достигаются в чистом виде – и всё это при одинаково приложенных усилиях.

На основании проделанного анализа можно сделать вывод: цели, которые связаны с потребностями человека, осуществляются легко. Это порой воспринимается неким сюрпризом или подарком судьбы. А цели, вроде бы и привлекательные, но искусственно созданные и навязанные социумом или окружением, достигаются трудно, разочаровывают или вообще не достигаются.

Цели необходимо не только иметь, но сортировать и выбирать их. Зачем нужен выбор? Может быть, набросать кучу желаний и целей, а потом сидеть и ждать их исполнения? Так мы чаще всего и делаем, ведóмые общим укладом общества потребления… Когда народ желает всё, и даже то, что ему не надо, тогда он делает всё, что нужно тем, кто им управляет.

Гармоничная жизнь требует соответствия своих потребностей своим целям.

Всех удивляет история скрипача Дэвида Гарретта. Ему в одиннадцать лет президент Германии подарил скрипку Страдивари. Но мальчик понял, что волшебный звук этой скрипки «не совпадает с его потребностью в звуке». Дискомфорт от диссонанса был сильнее амбиций. Дэвид был очень не доволен подарком. Его родители оценили это как подростковый бунт. Чаще, чем можно это представить, общество не понимает тех, кто живёт сообразно своим потребностям. Это оценивается, как саботаж общих правил, как инфантильное поведение, как бунт. Окружающие словно не хотят замечать, что те, кто не живёт в угоду чужому мнению, а живёт сообразно своим потребностям, счастливы от пребывания в гармонии с самим собой. И если понадобится, то они поднимутся на такой уровень, от которого кружится голова у тех, кем управляют амбиции. Правда, это при условии, что человек, стремящийся к жизни в соответствии со своими потребностями, не будет комплексовать от того, что он выпадает из общепринятого на ТВ.

До ХIХ века человечество находилось на уровне голодной смерти, поэтому потребности людей сводились исключительно к выживанию. Потребности в современном мире – это сугубо индивидуальные ценности, без которых жизнь не приносит удовлетворения. Это не больше, чем необходимость – как духовная, так и физическая, но уже и не физиологический уровень выживания (как еда, тепло или ночлег).

Для каждого индивида существует свой критерий полноценного существования.

У студентки закончилась тушь для ресниц, а осталась только тысяча рублей. Она покупает пачку гречки, чтобы на оставшиеся деньги купить тушь. Но если потребности аппетита сильнее потребности нравиться, то она предпочтёт прожить без косметики, купив еду. То, что для одного потребность, для другого – безделица. Непонимание этого часто является причиной критики, особенно среди близких, и даже причиной разводов. Библейский же призыв «не суди», как мне кажется, в первую очередь об индивидуальных потребностях. Россиянин, сформировавшийся в советские времена, всегда уверен, что все должны знать то, что знает он, любить то, что любит он, иметь потребность в том же, что и он. И уход от этой категоричности может быть задачей в области саморазвития и воспитания в себе лояльности[5].

Осознав потребности, мы в состоянии определить свои настоящие цели. Если ставить цели, не опираясь на свои потребности, они окажутся чьими угодно, только не вашими: родителей, шефа, производителя товаров или продавца услуг, государства или банка… Конечно осознанно никто и никогда не будет работать на цели других, и поэтому в таких случаях люди часто обманывают себя, убеждая, что именно это – их цель.

Тренеры по развитию личности часто задают вопрос слушателям: «Сколько вам нужно денег в месяц?» Потом предлагают подписать к сумме несколько нолей. С кем-то такой приём срабатывает, и его доход после тренинга резко повышается. У других доход увеличивается, но заработанное тут же тратится или теряется. У третьих – доход возрастает, но не лично свой, а у членов его семьи. Но большая часть не чувствует изменений и разочаровывается. А происходит так оттого, что количество добавленных нолей у последней группы людей не совпадает с их потребностями. Потребности – это как фундамент, а цели – сруб. Совпадают – появляется дом… «Господь во всеблагой милости своей сделал всё нужное несложным, а всё сложное – ненужным», – учит Григорий Сковорода.[6]

Современная мотивационная психология призвана отвлечь людей от своих личных потребностей и сосредоточить их внимание на желании получить то, что предлагает переполненный рынок товаров, услуг и развлечений. Более того, идеология потребления направлена на то, чтобы человек, приобретая, не понимал, что он получил желаемое, а, наоборот, постоянно находился в состоянии, что ему этого мало и ничто не приносит удовлетворения.[7] Жизнь стала казаться невозможной без наличия того, что постоянно показывается, рекламируется и демонстрируется.

Чтобы мишура чужих желаний нас не окутывала, начнём разбор своих потребностей.

Упражнение 1

Работа с потребностями

Запишите все свои потребности, то есть перечислите те вещи, без которых жизнь не может приносить вам удовлетворения.

Вспомните свои ощущения от отсутствия или появления материальных или духовных вещей в вашей жизни и решите, можете ли вы прожить без этого? Вспомните последствия отсутствия яблока, отдельной комнаты, книги, лимона к чаю, молока к кофе, концерта, дискотеки…

Обычно читатели делятся на две группы: одни только читают, другие только делают упражнения. Задача книги – преобразовать обширные знания по этой теме в реальные результаты, по возможности без «выноса мозга». Для этого необходимо выполнять упражнения, ещё можно прыгать или отжиматься, чтобы не было психического перегруза. Не откладывайте упражнения до полного прочтения книги – приступайте к ним сразу. Пусть они будут как экран компьютера со множеством открытых файлов, а информация будет набрасываться туда как куча мала. Потом она приобретёт стройность в понимании и в ощущении! Лучше не дочитать книгу и сделать хоть несколько упражнений, чем прочитать всё без практических действий.

ПИТАНИЕ

А кто не хочет трудиться, тот и не ешь.

Павел к Фесс. 3:10

Запишите в таблицу только то, что вам необходимо, чтобы быть сытым и обеспечивать хорошее состояние здоровья. Не заполняйте эту колонку сразу после плотного обеда или на голодный желудок.

Занимаясь определением потребностей в питании и здоровье, вы создадите вектор, который будет вас вести по пути здорового и активного долголетия. И сможете увидеть, где вами манипулируют. Вот пример: сколько, по-вашему, нужно выпивать воды в день?

Ещё недавно считалось, что человеку необходимо в день употреблять один литр жидкости (включая сок, чай, суп). С появлением бутилированной воды стали пропагандировать необходимость одного литра в день чистой воды, затем полтора, потом два… А пить надо, когда хочется, но ни в коем случае не игнорируя это желание. Большинство людей механически совершают одни и те же действия, не ощущая себя, на автоматизме. В этом случае стоит пить воду с выверенной регулярностью.

ЗДОРОВЬЕ

Чтобы ум был здравым

в теле здоровом,

Бодрого духа проси.

Ювенал

Наша истинная потребность – хорошо себя чувствовать. Не существует потребности ходить по врачам, пить таблетки, заниматься лечением, если не иметь «левой мотивации» (к примеру: обратить на себя внимание, не ходить на нелюбимую работу) … Нужно определиться, какой способ профилактики здоровья для вас является потребностью, без чего вы не можете быть уверены ни в себе, ни в завтрашнем дне. Сюда может входить всё, что угодно: конный спорт, массаж, йога, тренинги, походы, процедуры, санатории, регулярное посещение специалиста или другая профилактика здоровья с получением удовольствия во время выполнения или после этих действий.

Люди разного возраста ощущают счастье по-разному: это связано не только с приобретением мудрости, но и с работой желёз внутренней секреции. То, что является благом в 60 лет, может быть смерти подобно в 20 и 30, и наоборот. Это необходимо не только понимать, но и принимать. Иначе в зрелом возрасте при достойно сложившейся жизни может мучить чувство неудовлетворенности, которое вредит не только вашему здоровью, но и здоровью окружающих.

Юная Майя Плисецкая в свойственной ей манере заявляла: «Я хочу танцевать до ста лет…», – но понимала, что«если не лениться, больше сорока не протянешь». Танцевала она до 70 лет. А покинув сцену, обнаружила, что жить заботами мужа – это для неё тоже счастье. В итоге до 90 лет этой женщине «ни одной минуты в жизни не было скучно».

Есть ещё такой нюанс: лет до сорока, когда человек заболевает, он чувствует себя плохо, что логично. А далее, уже с возрастом, происходит так: сначала появляется неважное самочувствие – и если в это время не предпринять нужных действий, то наступит болезнь. Что же делать? Нужные действия – это не обязательно бегать каждый раз к врачу. Можно самостоятельно принимать не лекарственные средства: БАДы[8], гомеопатические средства, минеральные соли, витаминные комплексы, фито-чаи, соответствующие диеты, упражнения, танцы, прогулки… Еще для этого важно к сорока-пятидесяти годам научиться ощущать себя. Как можно научиться этому, не доводя себя до опасной ипохондрии?![9]

Вот упражнение. Оно не для всех будет новостью, но всем может помочь, не контролируя себя, контролировать свои действия, наблюдать за собой без фанатизма. Оно позволит держать линию во время долгой речи, сохранять внимание во время беседы или занятия, быстрее чувствовать насыщение едой, больше получать удовольствие: сексуальное, визуальное, акустическое, эстетическое, что также является условием для здоровья и активного долголетия.

Упражнение 2

Пробуждающее

Сидя или лёжа, закрыв глаза, сосредоточьте на 2—3 минуты сначала внимание на нижних конечностях, затем перенесите внимание на руки, теперь на лицо. Язык положите на нёбо за зубами, сделав губы мягкими. Представьте, что на лицо дует ветерок. После от лица перенесите внимание к волосяной части головы. Затем постарайтесь ощутить единение всего тела и всего себя. Если делаете упражнение перед сном, то на этом закончим. Если утром или в течение дня между сменой разных дел, то тогда заканчиваем так: глубокий вдох – полный выдох и посчитаем про себя: «раз, два, три» – и далее мысленно скомандуем себе: «Я скажу „пять“ и буду чувствовать себя прекрасно – четыре, пять».

Упражнение делается 3—7 минут, не дольше – подобными упражнениями занимаются для того, чтобы быть эффективнее в делах, а не для того чтобы уходить от дел.

ВНЕШНОСТЬ

«…старание быть красивым только связывает и напрягает мышцы. А всякое напряжение мешает – сдавливает голос, связывает движения»

К. Станиславский

Замечено, что если человек в молодом возрасте тратит слишком много средств и энергии на свою внешность, то часто после пятидесяти лет, когда как раз приходит время сосредоточиться на своей внешности, у него наступает усталость от этого занятия, исчезает энергия и, как следствие, деньги на эту сферу жизни.

Это ведёт к недовольству собой, депрессии и раздражению, которые распространяются на всё вокруг. Поэтому здесь требуется здравомыслие, игнорирование многих рекламных призывов, серьезный анализ советов косметологов и провизоров.

Не воспитав в юности навык заботиться о своей внешности, можно ещё не в старом возрасте выглядеть бабушками и дедушками, что не котируется на работе и в обществе. Необходимое чувство меры легче всего приобретается с помощью целепостановки. Для выявления своих потребностей в этой области попытайтесь ответить на вопрос: «Что вы хотите получить от своей внешности?».

«Для кого вы создаёте свой образ, для кого беспокоитесь о своей внешности?» – задаю вопрос в разных аудиториях и постоянно в ответ слышу: «Для себя!». Вот об этом и поговорим.

Зачем быть красивым для себя? Ведь когда мы одни дома, то мы выглядим совсем не так, как при выходе на люди… Значит, мы хотим соответствовать какому-то образу или социальному статусу и, следовательно, нравиться окружающим. Это нормально, даже животные хотят нравиться… Лукавить, утверждая, что симпатии окружающих и потребность в одобрении неважны, могут иметь печальные, а то и очень печальные последствия.

Когда субъект утверждает, что для него главное – нравиться самому себе, то одновременно он заявляет Вселенной, что он не хочет нравиться другим….И не нравится!

Вот почему девушка рисует на маленьких глазках стрелки огромной величины – и глаза выглядят ещё меньше; на большие щёки рука накладывает «для маскировки» побольше ярких румян. Мужчина требует причёску, которая подчёркивает квадратную форму его головы… С помощью уколов делают из лица маску, чтобы спрятать свои эмоции…

Потребность нравиться другим людям не имеет ничего предосудительного. Честное признание самому себе своего истинного желания приводит к его исполнению.

Здесь нет плохих и хороших результатов, здесь – желаемое и нежелаемое для каждого конкретного индивидуума.

ОДЕЖДА

Современная мода – наша отдушина – это демократичный синтез различных стилей.

Мода сегодня способна удовлетворять потребностям каждого, но вот только мы никогда не сможем удовлетворить аппетиты конкурирующих производителей одежды, обуви, автомобилей, гаджетов и техники…

Нужно использовать создателей брендов, а не давать им использовать себя. Если название бренда на футболке украшает вашу грудь, то почему бы не побыть бесплатным рекламным щитом? Удобно жить, используя производителей и продавцов товаров и услуг, пользуясь нужными вещами в нужном количестве.

Если выглядеть хорошо получается только с наполненным битком шкафом или двумя, тогда нужно обратиться к одному из двух специалистов: имиджмейкеру – он расскажет и научит, как из трёх вещей делать девять костюмов; или к психологу-тренеру для повышения самооценки (групповые тренинги несоизмеримо эффективней и продуктивней, чем индивидуальные занятия).

ГИГИЕНА И КОСМЕТИКА

Быть можно дельным человеком

И думать о красе ногтей:

К чему бесплодно спорить с веком?

А. С. Пушкин

Гигиена в России с самых древних времён была в разряде физиологических и социальных потребностей. Сегодня такой же потребностью стали косметические товары услуги.

Во все времена хорошая внешность была потребностью. Теперь возникла потребность не просто в хорошей, а в молодой внешности. На удовлетворение этой потребности в зрелом возрасте необходимо больше средств и времени. И нужно заранее позаботиться о материальных и энергетических сбережениях. Не нужно путать потребность с зависимостью и всем тем, что порождает «жертв косметологии». Об этой проблеме заявила одна из самых востребованных актрис Голливуда Джулия Ормонд:[10] «С одной стороны, актрисы и модели, снимающиеся в рекламе, как бы говорят другим женщинам, что те недостаточно хороши. А с другой, сами становятся жертвами жёстких стандартов киноиндустрии. Необходим баланс между стремлением к совершенству и пониманием, что с годами люди непременно меняются. Мне пятьдесят, не требуйте от меня идеальной внешности. Я всё время борюсь с тем, что весь мир моды и косметики – это постоянное напоминание женщинам о том, что они должны стремиться выглядеть моложе». Это «напоминание» как установку продали обществу производители косметики, чтобы забыть об истинных возрастных ценностях. Ещё недавно было не принято говорить о внешности взрослого человека. Отмечали другие его достоинства – умудрённость, профессионализм, здоровье. Никто не обсуждал внешность Клавдии Шульженко, моложавость Леонида Утёсова. Янина Жеймо сыграла «Золушку», которая была ровесницей её дочери. И до сегодняшнего дня зрители не размышляли о её годах. Семьдесят лет говорили о том, что Янина Болеславовна «удивительно привлекательное существо: туго натянутая струнка, всегда верно настроенная и всегда готовая играть», а потом переключились исключительно на её моложавость.

Щупальца массового программного мышления сделали популярной процедуру парализации лицевых мышц с помощью ботокса.[11] Игнорируем, что ботокс эффективно работает на всей лицевой поверхности только у 30 процентов людей. А особенности мимических мышц для остальных имеют противопоказания в блокировке. Настоящая причина для беспокойства более серьёзна. Парализация мышц лица мешает человеку смеяться. Перестаёт смеяться не только лицо с парализованными мышцами – перестаёт смеяться и сам человек. Возникновение смеха имеет следующую цепочку:

раздражитель →

реакция мышц лица→

воздействие на сердце →

сокращение мышц сердца →

выброс адреналина и выработка эндорфина →

повышение иммунитета и стимуляция

мозговой деятельности.

Раздражитель приводит к реакции мышцы лица. Это в свою очередь приводит к сокращению мышц сердца и выбросу адреналина из адреналиновых депо, которые находятся в сердце. От такой сердечной физкультуры происходит выработка эндорфина, что повышает иммунитет и стимулирует мозговую деятельность. Если мышцы лица парализованы, то схема прерывается на втором шаге – до выброса адреналина и, соответственно, выработки эндорфина,[12] что приводит к снижению иммунитета, преждевременному старению. Это на руку производителям и продавцам, ведь клиенты могут в этом случае поддерживать свою внешность только с помощью новых порций ботулотоксина. Сегодня производители скрывают наличие этого препарата в омолаживающих ампулах, и все думают, что вводят в кожу лица увлажняющие кислоты и витамины, для «расслабления» мышц, а о хитром приёме не догадываются и сами специалисты – они ведь тоже его отчаянные потребители. Ошибочно полагать, что смех старит лицо: когда человек сердится, у него напрягаются 43 мышцы, когда раздражается – более 60, а вот когда смеётся – напряжено всего 16 мышц, а остальные расслаблены…

Когда мужчина смотрит на смеющуюся женщину, то с ним происходят такие же процессы, как при взгляде на красивое женское лицо и фигуру – так работают зеркальные нейроны. У мужчины существует потребность в позитивной женской энергии: это необходимо для его физического здоровья. Женщина, которая не смеётся, в этой энергии ограничена.[13]

Есть и другие аспекты данной потребности:

Чаще всего мужчину не привлекает и самая красивая внешность, потому что для него самое красивое лицо – лицо его мамы, которая, возможно, объективно не симпатична. И у женщин самый привлекательный образ тот, что похож на отца (или того, кто выполнял эту роль). Иначе мир имел бы несколько иное устройство. Но если мужчина стремится соединиться не с идеалом своего подсознания, а с образом, навязанным ему средствами массовой информации, то ему может грозить чувство неудовлетворения, которое приводит к раздражению.

Потребности в этой области должны создавать лишь условия для осуществления других целей, решения нужных задач. Показателен в этом плане пример второй жены шейха исламского государства Катар. Моза Шейха считается самой модной и влиятельной женщиной арабского мира. На внешность Мозы ушло два миллиона долларов. Но это было лишь необходимое дополнение к обретению статуса «серого кардинала» Персидского залива. Несоизмеримо больше было вложено в образование, в формирование политической позиции феминистки.

Потребность, связанная с внешностью, не должна становиться самоцелью. Здесь необходим вопрос: зачем это нужно? Что это может дать? И обязательно сделайте упражнение №2, чтобы убедиться, что вы не хотите желать, чтобы кто-то вам позавидовал, потому что это очень опасно:

«Всё в человеке чисто, лишь худо человеку, который [желает] для соблазна брата своего». (Св. Ап. Павел, Рим.14:21)

Упражнение 3

Ревизия средств и намерений для красивой внешности

Подумайте над вопросами:

Вы хотите быть красивыми или без линий экспрессии? Иметь ровное лицо или нравиться?

Хотите быть счастливыми или неприступными?

Проведите ревизию на своём туалетном столике и в ванной, а затем запишите, что из средств косметики и гигиены у вас уже есть, чего не хватает. Сколько вы покупаете, потому что «ведётесь» на происки дистрибьюторов и рекламу? Сделав вывод, не забудьте его записать – эта запись будет работать, без вашего напряжения, как программа действий.

ФИЗКУЛЬТУРА

Лучше сорок раз по разу,

чем ни разу сорок раз.

В. Высоцкий

Физическая культура является базовой потребностью. Без физических нагрузок индивид впадает в дурное расположение духа. Часто люди думают, что эта потребность – лишь условие для получения определённых желаний, поэтому недооценивают её как таковую. Безусловно, если не заниматься физическими упражнениями, то примерно к 45-и годам многое может вызывать затруднения: прогулки на дальние расстояния, полноценные занятия сексом, разнообразие досуга и осуществление трудовой деятельности…

Нам мешает ориентир на фитнес-модели, точнее непонимание того, что они демонстрируют человеческие возможности и участвуют в рекламе брендов.

Это очень высокооплачиваемая работа, которая приносит большую прибыль владельцам такого бизнеса.

Занятия различными видами спорта когда-то были привилегией аристократии. Сейчас всё цивилизованное общество живёт так, как когда-то жила элита, лишь с одной существенной разницей: нужно самим зарабатывать деньги на такую жизнь. Желание иметь всё по высшему разряду чаще не способствует занятиям, а препятствует им. Осознание своих потребностей поможет сделать выбор и получить результат.

Что интересно, аристократия, составляя пять процентов населения, содержалась шестьюдесятью процентами населения – и при этом как никакой другой слой общества страдала от постоянной нехватки средств. Теперь такая кредитно—залоговая история у всего общества. С разницей в том, что ни у кого нет наследуемого капитала, поэтому пребываем на «ярмарке тщеславия»в режиме «крысиные бега».[14] Этим рассуждением я пыталась подготовиться к следующей теме, посвящённой ещё одной актуальной на сегодняшний день потребности – потребности в путешествиях.

ОТДЫХ

«Что пользы от странствий, если ты повсюду таскаешь самого себя?»…Зато когда избудешь эту беду, всякая перемена мест станет тебе приятна.

Сенека. «Письма к Луцию»

В последнее время, говоря об отдыхе, мы подразумеваем исключительно путешествия, хотя они не всегда способствуют настоящему отдыху. В определенных слоях общества появилась зависимость от поездок и международного шопинга.

До прошлого столетия во всём мире лишь немногие представители дворянского сословия могли себе позволить просто путешествовать. Поездки были обычно связаны с получением образования, лечением, налаживанием связей и деловых контактов, развитием дела или шпионажем. С середины XIX века в Англии и Америке зарождается туризм. Наряду с чисто практическими мотивами начинает играть важную роль такой мотив, как интерес к иноземным культурам. Первую в мире контору по организации туристических поездок основал проповедник и предприниматель Томас Кук. В Англии в 1841 году Томас Кук, занимаясь антиалкогольной миссией, нанял поезд из нескольких пассажирских вагонов третьего класса и вывез первую группу «зависимых» из Лестера в Лауборо на квартальный съезд «Ассоциации трезвенников южных графств Центральной Англии». А попутно организовал питание и культурную программу всем участникам поездки. Смена обстановки дала хорошие результаты – многие участники навсегда прекратили употребление виски и других алкогольных напитков и встали на путь трезвости и пропаганды здорового образа жизни. Этот результат вдохновил Кука на размышления о пользе туризма. В 1865 году он применил полученный миссионерский опыт для создания туристического бизнеса. Открыл для соотечественников Новый Свет, а для американцев – родину их предков.

Настоящий взрыв в сфере туризма произошёл в последнем десятилетии прошлого века и до сих пор не снижается.

В нашей стране он начался после падения «железного занавеса». Миллионы родителей мечтали показать детям мир, который сами в юности не могли увидеть – их мечты сбываются. А кто-то путешествует по миру только для того, чтобы всем рассказать об этом в Instagram. Обратите внимание, как завязаны разные виды бизнеса друг на друге – это создаёт хорошо организованный сервис, с одной стороны, и нашу зависимость – с другой стороны. И мир прекрасен для тех, кто получает счастье от путешествий, любуется ландшафтами, а не собой на фоне ландшафтов, убегая от себя в путешествия по миру.

Мы поехали в Тунис без камеры и очень сожалели об этом. Во время трёхдневной экскурсии по местам с необыкновенными для европейца ландшафтами обратили внимание на мужчину, который всегда смотрел в камеру. Поначалу мы даже позавидовали ему. Но на третий день поняли: пока мы смотрели за окно, показывали друг другу то, что нас впечатляло, связывали внешние картины со своим внутренним взором, делая их незабываемыми на всю жизнь, этот несчастный человек неотрывно смотрел в камеру, как в телевизор. И мы порадовались: «Как здорово, что камеру не взяли!». Две недели путешественник смотрел на чужой мир через свою камеру! И сдалось ему такое путешествие!?

Теперь ответим на вопросы.

Что вас привлекает в поездках?

Есть ли альтернатива такому отдыху или развлечению?

Зачем вы стремитесь посмотреть мир?

Если последний вопрос вызвал затруднение – не огорчайтесь. Книга еще не прочитана до конца. Есть вероятность, что дальше будет больше ясности в ответах на вопрос «зачем?»

Для путешествия мы всегда разрабатываем план и ставим цели. Без этого невозможно быть уверенным в успехе путешествия. Наличие такого плана – одна из причин интереса к поездкам. Представьте, что путешествие – это маленький макет всей жизни. Жизнь будет радовать, как путешествие, если в ней будут прописаны планы и цели.

Каждый из нас может вспомнить такие места, где мечтал побывать в детстве. Эти старые мечты до сих пор с нами, они исполняют роль потребностей. Вы сможете отработать их в главе «Преобразование неактуальных желаний и целей»

СЕКС

Все знают, каким внешне привлекательным был Леонардо да Винчи. «…Он величаво фланировал по флорентийский улицам в шёлковых гетрах, а его длинные светлые золотисто-каштановые, чуть рыжеватые кудри водопадом низвергались на его торс, облачённый в розовую тунику. Вазари на все лады расхваливает „ни с чем не сравнимое великолепие его красоты, взирая на которую всякая печальная душа вмиг становилась безмятежной“. В двадцать четыре года он предстал перед особым комитетом флорентийского правительства по обвинению в гомосексуализме только по той причине, что не были известны его связи с женщинами. Но не было и фактов его связей с мужчинами, то есть показания для обвинения в преступлении, за которое его могли сгноить в тюрьме, полностью отсутствовали».[15] Обвинителям не могло прийти в голову, что всю страсть юный, а затем и зрелый гений направлял на творчество, изобретения и открытия. Секс его реально не интересовал. Это просто пример героя, с которым не только все знакомы, но и после смерти которого мир уже никогда не мог стать таким, каким был до его появления.

Возможно, кому-то даже стало жалко самого да Винчи! И напрасно, как напрасны все наши попытки оценивать счастье и несчастье других через призму своих представлений.

Нет, я не дорожу мятежным наслажденьем,

Восторгом чувственным, безумством, исступленьем,

Стенаньем, криками вакханки молодой,

Когда, виясь в моих объятиях змией,

Порывом пылких ласк и язвою лобзаний

Она торопит миг последних содроганий!

О, как милее ты, смиренница моя!

О, как мучительно тобою счастлив я,

Когда, склоняяся на долгие моленья,

Ты предаёшься мне нежна без упоенья,

Стыдливо-холодна, восторгу моему

Едва ответствуешь, не внемлешь ничему

И оживляешься потом всё боле, боле—

И делишь, наконец, мой пламень поневоле!

А. С. Пушкин

Табу с темы секса сняла мадам де Сталь, заявив, что женщина не должна спать с мужем, исполняя супружеский долг вопреки своему желанию. Но во времена де Сталь в обществе не существовало бизнеса, заинтересованного в пропаганде сексуальной темы. Поэтому снявшим табу с этой темы считают Зигмунда Фрейда.

Для большинства женщин только любовь делает секс привлекательным. При этом мы, женщины, бываем очень изощрёнными и так можем наврать другим, что сами начинаем верить в свою ложь. Поколение, сформировавшееся в эпоху сексуальной революции, ведёт такую игру: женщины, стараясь привлечь и удержать мужчин, изображают гиперсексуальность, а мужчины боятся, что не оправдают их надежд. Есть такая мужская шутка: «Неизвестно, что больше радует: отказ или согласие». Напряжение от такой игры выдерживать сложно – процент «одиноких сердец» возрастает. И всё происходит с апломбом: мужчины преувеличивают свою полигамию, женщины – самодостаточность. Имеет место и другая сторона этой медали. Вот пример: у 35-летнего мужчины очень высокая потребность в сексе, но ему стыдно за превалирование в себе «животного» над «духовным», он уверен, что позволять сексуальной потребности брать верх над эстетической и нравственной – постыдно. Игнорируя насколько можно секс в своей жизни, он с энтузиазмом берётся за множество дел, но быстро оставляет их, разочаровывая товарищей и партнёров. В итоге, попадает в список безнадёжных. У парня невероятный потенциал, но все силы уходят на борьбу с самим собой.

Определившись по-честному с этой потребностью, вы увидите, как эта правда никого не разочарует в вас.

ТРУД

«..От всякого труда есть прибыль,

А от пустословия – только ущерб»

(Притча С. 14, 23)

Труд – это то, что обеспечивает удовлетворение большей части наших потребностей, но не все осознают, что сам по себе он тоже является потребностью. Психоневрологи утверждают, что лени в природе не бывает: если человек ленится, то это объясняется пережатыми нервными окончаниями, которые приводят к ослаблению центра активности – своеобразной «электростанции» для организма – и если центр ослаблен, это приводит к понижению мотивации. Первым вопрос трудоспособности, как физического состояния изложил основоположник экспериментальной психологии В. Вундт (вот кто действительно восхищает оставленным наследием). Мотивация и сформулированные цели влияют на наше состояние и настроение во время работы и результат от проделанной работы. Поэтому поговорим о целях через потребность в труде

Мне доводилось иметь пассивный доход, достаточный для того, чтобы не работать. Поэтому я точно знаю: когда не трудишься за денежное вознаграждение, то во всём чувствуешь себя неприкаянным.

Часто можно услышать от женщин, что они «хотят не работать». Организаторы кастингов для фильмов и рекламы устают не от работы, а от девушек, пришедших в поисках того, кто будет их содержать. Представили бы они себя в роли пожизненной содержанки, войдя в «своё пространство» или сделав визуализацию! Подобные желания современниц заставляют досадовать: зачем женщины в начале XX века боролись за право работать? Неужели они просто так потрясали устои своим отчаянием? Их содержали, а они требовали (и как требовали) чтобы им разрешили работать! Что-то же их не устраивало? В главе о доходе мы еще вернемся к этому размышлению, а пока с помощью упражнения №2 представьте себе не занятой общественно-полезным трудом… Ну, понравилось?

Когда А. П. Чехову понадобилось переехать по состоянию здоровья в Ялту, то он там за несколько месяцев построил такой дом, который и сейчас восхищает, купил дачу в Гурзуфе, в самом прекрасном месте Крыма. Так вот – писатель, бюсты которого продавались уже при его жизни, – всегда работал: писал, лечил, выращивал и селекционировал цветы. «Надо поставить свою жизнь в такие условия, чтобы труд был необходим. Без труда не может быть чистой и радостной жизни», – считал внук крепостного (поднявшийся благодаря существовавшим тогда в России условиям для продвижения выходцев из низов вверх по социальной лестнице)

В переходе я купила зелень у бабушки. Рассчитываясь, обратила внимание на её лицо. И как-то само собой вырвалось: «А Вы в прошлом были, наверное, учителем?» – «Преподавателем химии в институте. После МГУ направили меня…» – и я услышала прекрасную историю о трудовой жизни педагога. «А сейчас мне 80 лет, преподавать уже не могу: энергии не хватает, а без куража преподавать не интересно. Вот и нашла себе занятие: выращиваю зелень и продаю», – закончила рассказ дама. Жалости к ней не было нисколько: прекрасное лицо, непринуждённый рассказ и улыбающиеся глаза создали незабываемый образ довольного жизнью человека.

Во всём мире происходит кризис с трудовой мотивацией. Специалисты ломают голову, анализируя причины этого явления. По-моему, она очевидна. Если при любом заработке всё равно не хватает средств на всё, чего «вы достойны!», то моральное удовлетворение от работы исчезает.

Для счастья человеку нужно чувствовать себя сопричастным. Одного заработка для чувства удовлетворения от труда недостаточно. В то же время предприятия, где полностью нарушены не только гуманные, но и этические нормы, уродуют личности молодых сотрудников. Всё чаще можно встретить людей, готовых работать за меньшие деньги на предприятии, которое ставит цель приносить пользу людям, а не наживаться на их проблемах или некомпетентности. Иметь моральное удовлетворение от работы возможно, когда помимо дохода есть цель роста, профессионализма и мастерства. Трудно найти предприятие, где на своём рабочем месте можно участвовать в общем деле. Но такая ситуация не только от того, что в нашей стране зачем-то уничтожаются такие предприятия самим государством, но также и от того, что слишком много людей, готовых плыть по течению, и им трудно даже захотеть достойной работы, где доход соединяется с моральными нормами. Судите сами, что может сделать один человек, когда он так делает не один. Летом 1998 года в Москве был как снегопад тополиный пух, Люди были от него уже в бешенстве, а он все не прекращался, и в самый разгар начался ураган, который свалил огромное количество деревьев, словно по всей Москве были проведены вырубки. Примечательно, что упавшие деревья были тополями с пуховыми сережки.

Моральное удовлетворение вытекает из человеческой потребности в труде, поэтому без него человек не может быть счастлив. Это не противоречит стремлению к достойному материальному вознаграждению, просто доход не может быть единственной целью деятельности. Те, кто любит свое дело занимаясь такой же, как их коллеги работой, имеют больше денег и больше приятных эмоций. Мы говорим об обычных здоровых людях, а не о тех кто болен зависимостью на власть и деньги.

ГЕДОНИСТКИЕ ПОТРЕБНОСТИ

Блажен, кто не осуждает себя в том, что избирает.

Нет ничего в себе самом нечистого;

Только почитающему что-либо нечистым, тому нечисто.

(Св. Ап. Павел, Рим.14:19)

Гедонисткие потребности – это пассивный способ получения радости от удовольствия в еде, питье, сексе, курении… Во времена античности появились те, кто владел огромной собственностью и пытался найти смысл жизни в удовольствиях. Наша история, как дохристианская, так и христианская, значительно свободней от безумных примеров гедонизма (сейчас восполняем). Из всех античных философов только один Аристипп считал, что смысл жизни заключается в получении удовольствий и в удовлетворении всех желаний. Все другие мыслители полагали, что если все желания считать этической нормой, то это будет противоречить человеческому развитию, а надо развивать те желания, которые способствуют благоденствию человечества. Это подтверждает, что творчество и науки легко замещают гедонисткие потребности.

Сегодня поиск счастья через удовольствие и удовлетворение желаний – практика жизни широкого круга общества. Не будем бороться с этим, как проповедники аскетизма, ведь только приняв, мы сможем контролировать эту потребность. Если вы сами не имеете таких потребностей, то, работая с другими людьми, всё равно их нужно учитывать. Например, к обеду у человека может ослабнуть мыслительная деятельность или неожиданно он может впасть в депрессию. Такое состояние не всегда можно объяснить банальным голодом, оно может возникнуть от отсутствия самого процесса вкушения. Такому человеку срочно нужно нарисовать перспективу: как закончим с делами, так пойдём в кафе за углом, там ананасы в шампанском. Так же можно поступать и с собой. Что поделаешь – потребность! Но в безопасные для работы и для отношений периоды следует ограничивать себя в этих потребностях, чтобы не дойти в этом до болезненной зависимости. Особенно это относится к вину, пиву, сигарам, кофе, сладостям, потому что именно здесь существует тонкая грань между получением удовольствия и потерей здравомыслия.

Постоянная бдительность в этом случае – это не только цена свободы, но и здоровой, полноценной жизни.

ПОТРЕБНОСТЬ В МИРОВОЗЗРЕНИИ И РЕЛИГИИ

Земля – центр притяжения моего тела,

Небо – центр притяжения души. Однако…

Тело моё падает без всякого принуждения,

душа же не восходит вверх без усилия.

Даже Ангелы, чей дом – Небо, и те

просят лестницу восходить на Небо.

Джон Донн

Обращаясь к объективной субстанции с просьбой, мы ждём награду, обращаясь с благодарностью – ждём поощрения. Поэтому не замечаем того, что само это общение является для нас потребностью, порой большей, чем то о чем просим.

Мировоззрение[16] обычно делят на религиозное и атеистическое. При этом часто атеисты удивляют порядочностью, а верующие – непорядочностью. Такое, на мой взгляд, условное и достаточно примитивное разделение, лишь запутывает. Религию часто понимают как обрядоверие или как Церковь, которая является государственным институтом, выполняющим определённый социальный заказ. Понятия «церковь» и «религия» не всегда тождественны. Религия – это поклонение чему-либо. Далеко не всегда это поклонение Творцу. Мы постоянно наблюдаем за поклонением разных людей разным вещам, например комфорту, доходу, власти, человеку. Вот во времена коммунизма в СССР объектами поклонения были те, чьи портреты несли по площадям на первомайской демонстрации. Называли это идеологией, а на деле это было самой настоящей религией. В это же время была и другая религия – ее можно было наблюдать когда люди вязали ленточки на деревьях, загадывая желания или например, в Москве на станции метро Площадь Революции гладили скульптуры собак и петухов. Они и сейчас активно «используются» и блестят своими ритуальными носами, крыльями и гранатами. Часто даже у тех, кто прибывает в одной религиозной конфессии имеют разные объекты поклонения. Вера в Бога может присутствовать, но Бог является не объектом поклонения, а средством достижения того, чему поклоняются. Как религия выполняет функцию идеологии, – достаточно распространенная система подмены. Многие люди из-за этого предпочитают быть атеистами и, порой, выплёскивают с водой и младенца, потому что удовлетворение глубочайшей внутренней потребности в религиозном чувстве является одной из важнейших социальных функций личности. «Чем выше стоит животное на эволюционной лестнице, тем меньше его поведение детерминировано филогенетически запрограммированными инстинктами»[17] Потребность в религии равноценна потребности в пище. Если потребность в пище есть у всех живых существ, то потребность в религии – только у человека.

Есть целомудренные чары —

Высокий лад, глубокий мир,

Далеко от эфирных лир

Мной установленные лары.

У тщательно обмытых ниш

В часы внимательных закатов

Я слушаю моих пенатов

Всегда восторженную тишь.

Какой игрушечный удел,

Какие робкие законы

Приказывает торс точеный

И холод этих хрупких тел!

Иных богов не надо славить:

Они как равные с тобой,

И, осторожною рукой,

Позволено их переставить.

(О. Мандельштам)

Религия равноценна и равнозначна потребности в благосостоянии. Это доказывает факт видоизменений религиозных нюансов у разных народов после принятия христианства[18] В разных странах в зависимости от экономических потребностей создавались разные религиозно-догматические отклонения для обогащения правящего класса и спасения народа от голодной смерти.

Чаще нам более комфортно находиться в привычной традиции официальной или этнической веры. Хотя само понятие «официальная вера» звучит несколько смешно, потому что всё, что связано с божественным началом, нуждается не в вере, а в доверии. Попробую пояснить: когда мы уверены в существовании чего-то, например, в том, что моя мать – это, действительно, моя мать, то зачем мне верить в это, ведь я и так это знаю? Давая кому-то поручение, мы говорим: «Ты справишься, я верю в тебя» или «Ты не подведёшь – я тебе верю». Когда с такими словами обращаются к нам, это вдохновляет, хотя мы и знаем, что говорящий заинтересован в том, чтобы мы соответствовали такой вере в нас. Получается этакая позитивная манипуляция. Так же и с верой в Творца: «Я в тебя верю – ты меня не подведи – исполни!».

Подчас значительно честней те, кто считают себя атеистами: им не приходится манипулировать Творцом. А верующие, считая Бога отцом, пытаются манипулировать им так же, как своим родителем. За что, конечно, получают «жареных бобов», но поглощая их, не всегда понимают, за что им досталась очередная порция.

Религия – это одно из проявлений мировоззрения. Мировоззрение определяет наши действия и наши потребности.

Здесь мы прервем подробный разбор основных потребностей. Каждый может продолжить этот список исходя из своих физических, психических и духовных особенностей. Например, из-за больных ног человек не может ходить долгое время в жесткой обуви и определенный образ жизни может являться его потребностью. Или аллергия, к примеру на синтетику требует особых затрат денег и времени на одежду. Не думайте только, что вам не повезло. Дело в том что у каждого человека есть «слабое звено» в организме и всегда есть орган, который компенсирует работу этого звена. Но мы чаще всего не допускаем распущенности из-за необходимости быть здоровыми, иметь хорошую форму.

Вернёмся к работе с таблицей 1 (стр. 31). В соответствующие колонки впишем цены. То есть нужно перевести все свои потребности на деньги, сосчитать расходы в неделю, в месяц, в год. Затем сложим и запишем суммы, необходимые в разных областях жизни. Анализировать эту картину будете самостоятельно. Обычно те, кто нервничает из-за нехватки денег, выполнив задание, удивляются их вполне адекватному количеству. Трудно выполнять это занятие после скачков инфляции, если потребности только в еде. Если все области жизни были просчитаны, то в итоге всё уравновешивается: где-то подъём, где-то понижение или стабильность. Переведём потребности в денежный эквивалент, определив, сколько денег нужно для проживания.

Чёткое понимание того, что вам действительно необходимо, позволит вычислить, сколько вам необходимо денег и поможет определиться со своими целями. Цели обеспечивают автоматическое достижение того, что является потребностью. Достигаются те цели, которые вытекают из ваших потребностей. И как нельзя по Волге, минуя море, попасть в Темзу, так нельзя достичь целей, которые не вытекают из ваших потребностей.

Цели, которые могут противоречить друг другу, нерелевантны (relevant). Это главная причина того, что они не достигаются. Потребности не могут противоречить одна другой. Поэтому если мечты будут вытекать из существующих потребностей, они будут сбываться.

Возможно, многим владельцам бизнеса эта точка зрения покажется невыгодной. Но если её обдумать, то станет очевидно, что такой взгляд на цели способствует психической стабильности, а психически уравновешенный человек имеет больше шансов для успешного взаимодействия с другими и для достижения персональных и трудовых целей, что как раз делает его более мотивированным. Попытки достичь множества целей, не вытекающих из личных потребностей, приводят к постоянному стрессу, граничащeму с психозом, недовольны своими делами и отношениями.

* Чтобы жизнь стала легче, определиться нужно с потребностями как с ценностями, без которых жизнь не приносит удовлетворения.

** Чтобы жизнь не превратилась в борьбу за необходимое, поставьте цели выше необходимого.

*** Чтобы жизнь не стала скучной, поставьте такие цели, которые позволят выйти из зоны комфорта.

Потребности – это источник и трамплин для целей. Как трамплин определяет высоту прыжка, так и потребность определяет высоту целей. Вот только счастливое бытие определяет не высота прыжка, а степень совпадения потребностей и целей конкретного индивида.

ТРЕБОВАНИЯ К ВЫЯВЛЕНИЮ ПОТРЕБНОСТЕЙ

а) честно декларировать свои потребности самому себе

б) не занижать потребность в том, без чего жизнь не радует;

в) не выдавать цели за потребности.

цель нужно ставить на несколько ступеней выше уровня потребностей, чтобы не жить ради беспокойства о самом необходимом.

Часть II. Базовые навыки

Начни делать самое необходимое, затем сделай то, что можешь, и в результате ты увидишь, что делаешь невозможное.

Франциск Ассизский

Что могут цели?

Однажды доктор ошибся – назначил препарат, который мне «не был показан». Организм начал его отторгать, началась самая настоящая «ломка». Казалось, что если есть ад, то я сейчас нахожусь в нём… Последствия могли быть страшными – потеря дееспособности. Но я об этом тогда, к счастью, не знала. Дни тянулись в муке и скуке. Лёжа в постели, трясущейся рукой я вдруг неожиданно взялась за ручку и начала записывать свою мечту о создании оздоровительно-профилактического центра. Подробно описывала, какими будут мои сподвижники, какой будет наша миссия, и как много людей будет в неё вовлечено… Подруга, которую я называла, шутя, приёмной дочерью, всегда восхищалась мной и была уверена в том, что нет такого дела, которое мне не по плечу. Ей единственной я могла дать прочитать эти записи. Прочитав их, она посмотрела на меня, как на автора записок из сумасшедшего дома. И я решила, что это несбыточная мечта. Лишь много лет спустя поняла, почему она так отреагировала: ещё вчера она боялась, что я умру, а тут читает мой бизнес-план на сотни тысяч. Через какое-то время я выздоровела. Занялась предпринимательством, правда, не тем, что входило в мои планы, а другим. Как-то, приехав из отпуска и подписывая акт о доходе, подумала о том, как же мне повезло создать такое прекрасное предприятие с замечательной миссией, объединившей столько сподвижников и неравнодушных людей. И тут я вспомнила то, что писала дрожащей рукой лет шесть назад. Записав, на тот момент фантасмагорическую цель, я тем самым, определила в первую очередь развитие своей болезни и от сюда своё будущее.

Представьте взаимодействие самолёта и диспетчера. Так вот, мы – это самолёт, а наши цели – диспетчер. Поэтому цели долгосрочные важнее: они создают или определяют наш жизненный вектор.

Часто слышу: «Сначала надо заработать «на это», а потом уже мечтать «об этом», «появится результат, тогда и решу, что делать дальше». Вроде бы логично. Вот только «если бы мир был логичен, то все мужчины пользовались бы дамским седлом», – шутит Кларисса Эстесс.[19]

Ваш завтрашний день будет определяться вашей долгосрочной целью. А записи на следующий день не повлияют на вашу жизнь ни через 10 лет, ни через 10 дней. Если думать, что сначала надо поступить в институт, а уже потом решать, что делать дальше, то это даже опасно. Так можно и в институт не поступить… Зачем институт, если непонятно, для чего он нужен? Когда мы определяем свои дальние цели, то как бы заключаем контракты с жизнью на творческую работу со Вселенной. отворяем свою реальность в обратном направлении, позволяя энергии будущего создавать настоящее.

У каждого человека свой масштаб и свои ценности: то, что одному кажется мелко, для другого – мечта всей жизни. Сравнивать свои цели, как и самого себя, можно только с собой в прошлом, а все другие сравнения – не для роста, а от тщеславия.

Есть люди, которые родились со знанием своего предназначения, словно во время их рождения ангел не сделал своего легендарного щелчка по заветной точке над верхней губой и не скрыл от них их предназначения… Они не прописывают целей и даже планов, но постоянно работают на свое предназначение, даже когда находятся в бездействии. Внешне это выглядит так, словно они баловни судьбы. Но если поговорить с ними или изучить их творчество, то стане очевидно, что за этой легкостью – труд воина духа и фантастическая способность подчинить самого себя своему предназначению. Автору данной книги выпало счастье наблюдать за этими замечательными людьми. И уметь радоваться собственным достижениям, постоянно осознавая и записывая цели.

При определении долгосрочных целей не нужно размышлять о способах достижения. Это недопустимо! Серьёзная цель всегда находится за рамками той жизни, которой мы живём сегодня. Размышляя о том, каким способом будет достигнута цель, которая находится не в плоскости существующего момента, человек создает барьер для её достижения или начинает распределять участие других людей в своих делах и в своих достижениях, что как-то неэтично. Пословица «На загад не будешь богат» об этом, а не о целепостановке в целом. Загадывая, как получить желаемое, мы отталкиваемся от настоящего момента, в котором ещё ничего не готово для достижения мечты. Сформулированная мечта сначала создает условия для её исполнения. Условия бывают разные: когда радостные, а когда, на первый взгляд, печальные. Например, мужчину несправедливо и грубо уволили с работы. Это заставило его сильно страдать. Позже он понял, что если бы не эта несправедливость, то не жил бы он сейчас так хорошо, работая под началом честного человека.

Постановка целей ускоряет жизненный процесс: тот, кто знает что хочет, за тридцать лет успевает столько, сколько другой не успеет и за сто. Эту возможность создаёт Вселенная, убирая всё лишнее с пути, оставляя лишь то, что будет способствовать достижению и развитию.

Наша мечта может осуществиться и тогда, когда мы от нее уже отказались и жизненные обстоятельства изменились, поэтому воспользоваться возможностью осуществить давнюю мечту стало не просто. Это могут быть различные мечты: посетить какую-то страну или поехать в командировку, пойти в поход, научиться фехтованию, родить ребенка, занять должность, или заняться работой, вернуть любимую, приобрести костюм…. Так вот, если отказываемся от реализации, внезапно свалившейся возможности осуществить такую мечту – то на этом их поступательный процесс закрывается. Если воспользоваться, пусть даже и без радости, лишь с вежливой улыбкой, то процесс получения «подарков» продолжится. И возможности будут возникать, как из рога изобилия.

Постановка целей требует ещё и доверия к своему божественному партнёру. Божественный партнёр – ментальная субстанция, которая обеспечивает наши взаимодействия со Вселенной как источником энергии для достижения желаемого. Это как выход в Интернет через свой персональный компьютер. Его называют по разному: суперсознание, ангел-хранитель, мал’х и др. Название сути не меняет: провайдеры разные – программа одна, и мы получаем от этой субстанции помощь, уверенность в себе, решительность и рост.

Правда про свою правду

Лекарство от душевной лени —

Божественное откровенье,

Всесильное и в наши дни.

Гёте «Фауст»

Вселенная на все наши запросы всегда говорит «да». Если мы говорим: «Я хочу то-то», – то мы получаем желаемое. Если говорим: «Я не верю, что могу получить то-то», – то и не получаем. Знание истинного мотива своих желаний улучшает не только конкретную ситуацию, но и жизнь в целом.

После операции на ноги пациент долго не вставал. Молодой хирург очень переживал. Это была его первая операция. Он молился и просил Бога, чтобы больной выздоровел, «…потому что у этого больного много детей, и он без ног не сможет зарабатывать деньги для семьи». Но никаких улучшений не было. Доктор продолжал молиться. На третий день во время молитвы он вдруг прозрел и честно признался себе, что его волнует не больной, а его собственная профессиональная репутация и заработок, и лишь потом участь пациента. На следующий день пациент встал на ноги…

На эту тему в Новом Завете есть притча про Анания и его жену Сапфиру. Правда, все думают, что эта притча про деньги, но на самом деле она про способность говорить себе правду. А деньги в этой истории, как и в жизни, – только инструмент для наглядности.

«Некоторый же муж, именем Анания, с женою своею Сапфирою, продав имение, положил [деньги] к ногам Апостолов. Но утаили из цены… некоторую часть… Пётр сказал: Анания! Для чего ты допустил сатане вложить в сердце твоё мысль солгать Духу Святому и утаить из цены? Чем ты владел, не твоё ли было? И приобретённое продажею не в твоей ли власти находилось? Для чего ты положил это в сердце твоём? Ты солгал не человекам, а Богу».

Заканчивается эта история сначала смертью Анания, затем Сапфиры. И смысл такого гротескного конца состоит в том, чтобы дать нам понять, что нет жизни без честности перед самим собой. Научиться говорить себе правду – это как родиться второй раз.

Помимо физического рождения, появления из материнского чрева, есть ещё психическое. Это способность честно говорить со своим внутренним «Я».

Развивать эту способность – как снимать шелуху с лука, добираясь до самого себя. Будда смог это сделать за раз и… стал Просветлённым. Мы идём от года к году: от испытания к уроку, от урока к пониманию, от понимания к принятию, от принятия к счастью. Когда мы дойдём и дойдём ли вообще – не важно, важно – идти, потому что идти по этой дороге приятней, легче и… выгодней.

Для этого следующее упражнение. Это не моё изобретение и я не знаю автора этой техники, но она явилась настоящим прорывом в моей жизни.

Упражнение 4

Войти в своё пространство

Расслабьтесь, закройте глаза, положите язык на нёбо, сделав губы мягкими. Затем перенесите своё внимание в центр груди – на то место, куда люди машинально кладут ладонь, когда говорят о своих чувствах.

Направьте туда свой внутренний взор, как бы загляните внутрь себя.

Спокойно дайте себе задание: «Я вхожу в своё пространство». Ваши мысли сразу остановятся, теперь мысленно проговорите интересующий вас вопрос. И продолжая сидеть в этом состоянии, вы получите на него ответ и новые ощущения. Данная техника вовлекает в работу божественного партнёра,[20] поэтому могут неожиданно появиться слёзы или «мурашки». Позвольте себе все, что придет, прожить до самого конца – не останавливайте. Поэтому прежде, чем начать, нужно позаботиться о некотором уединении или предупредить, чтобы вам не мешали. Проникайте вглубь безбоязненно – здесь требуется усердие и тщательность.

Эта техника была создана для избавления от тех чувств, которые мешают жить счастливо и быть здоровыми. Тяжёлые эмоции, в отличие от радостных, не растворяются и не улетучиваются. Чувства, от которых вы хотите избавиться: боль, обида, неловкость или смущение, ревность, зависть – не исчезают сами, для этого их нужно прожить. Это можно сделать проживая художественный образ, с помощью симфонической и оперной музыки (только она способна вливаться в сердце, а не только гладить его поверхность) и с помощью этой техники. Поэтому эту методику можно также использовать для освобождения от неприятных чувств и душевной боли.

В этом случае, «войдя в своё пространство», нужно узнать название мучившего вас чувства, простым вопросом: «Что это?». И не отвечать самому, для этого хоть несколько секунд не думать и позволить себе соединиться с этой болью, испить её всю до дна. И… боль оставит. Если из жалости к себе или из гордости не получается пережить её до конца и избавиться от неё полностью, то нужно сделать упражнение второй раз, третий… После выполнения упражнения настроение улучшается невероятно!

Чем отличаются цели от желаний?

Желания имеют спонтанный характер. И чаще всего, возникая случайно, вступают в противоречие друг с другом.

Когда нет чётко поставленной цели, то сделать выбор в пользу определённого желания трудно. Об этой проблеме писали ещё древние философы, начиная с Аристотеля. Жан Буридан, французский философ XIV века, высмеивал людей, которые не могли сделать выбор из-за отсутствия свободы воли. Он сравнивал такого человека с ослом, который стоит на лугу между двумя стогами сена, не зная, к какому подойти, чтобы поесть. В результате, не выбрав ничего, – умирает от голода…

Коллеги Буридана подхватили эту тему. Одни издевались над теми, кто боялся сделать выбор; другие считали, что отказ от выбора – это тоже выбор; третьи говорили, что эти ослы имеют свой выбор – голодная смерть… Так возникло устойчивое словосочетание буриданов осёл, означающее нерешительность в выборе.

Цели помогают воспитывать свободу воли и избавляться от части желаний, ведь невозможно одним горлом спеть сразу несколько песен…

Любое желание обладает энергией. Закон сохранения энергии не даёт исчезнуть старому желанию. И оно может вступить в противоречие с новым желанием или объединиться с ним, образуя некую абракадабру из всех желаний. И тогда мы говорим: «Вселенная пошутила». А Вселенная – это холодный и справедливый Абсолют, не имеющий никаких чувств, в том числе и чувства юмора. Произнесённые с иронией пожелания осуществляются так, как они были проговорены, а не как подразумевались. Вселенная не считывает иронию. Вот если говорить с иронией, что я, мол, умный, то так можно поумнеть. Поэтому если кто-то не может жить без этой риторической фигуры, под названием – ирония, то для безопасности себя и своих близких поработайте с этим: переводите их на желательный для себя результат или замените другими эффектными приемами, которые не противоречат вашей эффективности.

Есть мнение, что всё, что может представить наш мозг, существует, и любая мечта реальна. Это неправда. Наш мозг имеет способность расчленять и синтезировать. В доказательство этому можно привести мифические образы кентавров, русалок, женщин-птиц… Кстати, наши желания часто напоминают эти мифические образы. И часто такие желания связаны с супружеством: «…чтобы владел своим бизнесом, был настоящим мужиком и… меня во всём слушался». Или «…жениться на очень красивой женщине, и чтобы на неё никто не смотрел».

Легче осуществляется то, что возникло в момент сильных эмоций. Поэтому страхи у пессимистов осуществляются чаще, чем светлые мечты. Сбывается то, что обладает более сильным эмоциональным зарядом, не важно, в мажоре или в миноре.

Что делать со страхом, пришедшим в голову?

Прочитать сразу любую молитву: она энергетически гармонизирует пространство.

Остановить реактивные мысли и демонстрацию плохого сценария, заменив его позитивным.

Записанные долгосрочные цели (даже если вы и не помните, в каком ящике лежит список и что в нем написано) способны избавить вас и ваших близких от осуществления случайно появившихся плохих мыслей-форм.

Прочитайте ещё раз эти три пункта, какой для вас приемлем? Воспользуйтесь им прямо сейчас и отработайте свою последнюю плохую фантазию.

Часто желание осуществляется тогда, когда оно уже неактуально. Этому есть объяснение: слишком сильная сосредоточенность на получении желаемого блокирует энергии, приводящие в движение окружающее пространство. Поэтому когда желание проходит – блок исчезает, а энергия запроса остаётся. Вселенная легко находит пути для осуществления того, что уже, к сожалению, и неактуально. Это не «закон подлости», это закон «завышенного потенциала».[21]

Правильно оформленные желания становятся целями, которые осуществляются или в назначенный срок, или ко времени – в подходящее время, а не тогда, когда решили мы. Хочет, к примеру, кто-то быть министром, а опыта для этого недостаточно, он же об этом и не догадывается – ведь в сравнении с первым курсом института его много… Его не назначают и не назначают, а он всё продолжает работать на свою цель. И вот дождался – назначили. И только тут ему стало понятно, что если бы он получил эту должность раньше, то плохой бы из него получился министр из-за недостатка опыта, а возникший в связи с этим стресс мог бы его привести к болезни. Это называется обусловленная необходимость преграды.

С желанием происходит так: осуществилось – заметил, не осуществилось – не заметил. С целями иначе. Достиг цели – победил! Не достиг – проиграл! При этом не достижение цели тоже развивает: во-первых мы не всегда знаем, когда придет время ей осуществиться, во вторых: не достигнутая цель трансформируется в другую цель, которая или больше нужна или в большей степени связана с намерением. Девушке было за тридцать, и она считала, что едет в последнем вагоне поезда под названием «Женское счастье». Она чётко и правильно сформулировала свою мечту – выйти замуж и родить детей. Через три недели после этого её назначили руководителем региона. Помимо должности она получила возможность жить в своей собственной квартире, а не в арендованной. А вот замуж она вышла только через три года. Помнит она при этом только то, что мечта её, оформленная по всем правилам, не осуществилась. А вы как считаете?

У целепостановки есть два вопроса: «Что я хочу?» и «Зачем я это хочу?» Здорово, когда ответ на второй вопрос не вступает в противоречие с первым.

Создание целей

Ум взрослого человека научился давать объяснения в пользу обстоятельств без пользы для себя. Он научился скрывать свои истинные желания за кучей объяснений и лжи самому себе. Учитывая эту способность, предлагаю начать поиск своей цел, оттолкнувшись от того, что вам не нравится или вовсе противно.

Упражнение 5

Негативный способ определения своих целей

Напишите ответы на вопросы

Что мне не нравится в моей жизни? Как я не хочу жить?

Записывайте ответы, пока они не закончатся.

Возможно, кто-то начнёт размышлять о частице «не». По опыту знаю – эти рассуждения только уводят от главного. А «НЕ», как и все другие слова, имеет то значение, которое имеет. Не хочу – значит, не хочу. Чем больше эмоционального напора, тем быстрее и точнее осуществляется задуманное.

Есть «ловушка»: желание казаться позитивным, даже самому себе, мешает быть честным с самим собой. Это приводит к неправильному толкованию философии позитивного мышления. Позитив – это не значит жить плохо и убеждать себя в том, что всё хорошо. Или, будучи несчастным, убеждать себя в том, что счастлив. Словом, не нужно путать позитив с позёрством и трусостью, соединёнными вместе. Позитивно будет найти причину своего несчастья и навсегда покончить с ней. Здесь также можно использовать технику «Войти в своё пространство» (Упражнение 2).

Знать, что не хочу, – это ещё не знание того, что хочу. Понимать, что не нравится – это очень ценно для нас, но это еще не показатель наличия понимания того, что нравится. Поэтому после негативного способа работы сразу переходите к позитивному.

Упражнение 6

Позитивный способ определения своих целей

Перечислите всё, что вы хотите.

Вместо этого задания можно выполнить следующее, более интересное, но более сложное.

Упражнение 7

Превращение идей в цели, используя таблицу

1-я колонка «Идея»

а) заполняется совершенно спонтанно своими идеями;

б) заполнив её, сделайте паузу;

в) вернувшись к написанному, задайте каждой идее вопрос: «Зачем мне это надо?» Анализируя таким образом идеи, вы найдёте свои настоящие цели;

г) самые важные идеи подчеркните, пустые – ЗАЧЕРКНИТЕ.

2-я колонка «Мечта»

Запишите в неё из первой колонки вашу заветную мечту или большую цель, достижение которой может повлиять на достижение других целей.

3-я колонка «Цель»

Выпишите из первой колонки все остальные не зачёркнутые цели.

4-я колонка «Последовательность в достижениях»

А. Необходимо определиться: достижение какой цели может способствовать достижению других целей и задач? Что надо достичь в первую очередь, во вторую, в третью и т.д.?

Например, мечта – стать хорошим врачом. Для этого нужно поступить в институт – это цель.

Иметь доход в 1 000 000… – мечта. Для этого нужно создать сеть пунктов продаж с доходом… (укажите, какой доход планируете получить в первый год, на третий, через 5 лет) – это цели. Здесь не следует думать о датах и опасаться не уложиться в какие-то сроки. Должна присутствовать только логика: что зачем следует. Создаём план не представляя сценариев их осуществления, как карту пешего похода, то есть, не отвлекаясь на способы достижения, думаем лишь о поступательном движении к своей мечте.

5-я колонка «Сроки достижения»

Вот теперь, вооружившись карандашом и ластиком, запишите даты.

Визуализация

И постепенно в усыпленье

И чувств и дум впадает он,

А перед ним воображенье

Свой пёстрый мечет фараон.

А. С. Пушкин

Уже давно всем известно, что визуализация является помощником в формировании и достижении целей. Но не все знают об опасности, связанной с неправильным подходом к воображению и о том, что визуализация – это техника, позволяющая контролировать наше воображение.

В голове, чуть выше гипофиза, находится орган, называемый таламусом (thalamus). Он состоит из серого вещества, окружённого белым веществом, и выглядит как два веера, соединённые между собой ленточкой.

Этот орган стимулирует воображение и создаёт визуализацию. Хорошее воображение способствует успешному обучению, пониманию, запоминанию. Образы усиливают процесс познания и излечения. М. С. Норбеков в книге «Опыт дурака» рассказывает замечательную историю о том, как из большого числа детских санаториев Крыма только в одном санатории дети излечивались от диабета. Никто, включая работников этого санатория, не мог понять причину выздоровления. Вызвали психологов из Москвы – они тоже не поняли. В результате «детективного расследования» Норбеков понял, что причина крылась в воображении и мотивации. Дети в этом санатории придумали такую игру: залезая в ванночку с водой, они представляли, что сахар из них уходит в воду. «На предложение искупаться в прежней воде девочка посмотрела на меня как на идиота: «Она же с сахаром…». Для такого занятия у детей был серьёзный мотив: «Вернёшься к маме, когда выздоровеешь», так отвечали воспитатели, когда ребёнок просился домой.

Таламус находится в двух полушариях, видимо, поэтому он участвует в различных формах воображения. «Моя жена, – говорит художник, – умудряется заразиться гриппом по телефону». Я киваю и рассказываю ему о том, как с помощью воображения болезнь говорящего притягивается к биополю слушателя, а затем переходит на его физическое тело. Он вспоминает, что и с другими происходит такое же, только не так быстро, как у его жены, и уверяет, что в эпидемию гриппа не подпустит жену к телефону. Я же советую художнику приобщить его жену к творчеству, чтобы занять её активное воображение и дать то что по-настоящему необходимо для здоровья. Потому что женская природа с одной стороны не может жить без творчества, а с другой – может довольствоваться скромной реализацией – макияж собственного лица, вышивка, вязание, рисование и др. В моменты болезней какое-нибудь незатейливое воплощение этой потребности женщин спасает, в самом прямом смысле. Поэтому о болезнях противопоказано говорить эмоционально даже тем, кто может помочь говорим повествовательно. Без пользы в этом разговоре и говорить о них не нужно. Ведь, о чём говорим, то и имеем. Понаблюдайте.

Правильную визуализацию трудно переоценить. Но что значит «правильная»? Например, вы захотели покататься на лыжах. Покатались и вернулись домой. Ещё хотите? Нет. Так и с визуализацией: 15 минут – и больше не захочется, если всё правильно сделали.

Иллюзия. Если мечта не предполагает действий для ее достижения, – это иллюзия. А если человек перестает действовать, но при этом продолжает мечтать – он впадает в иллюзию. И ошибочно ожидать исполнения мечты, просто постоянно думая о ней. Вселенная воспринимает это так, словно человек уже всё имеет. Например, живёт кто-то в «убитой» квартире и всё время думает о том, как он будет жить в квартире своей мечты, а Вселенная, не делая различия между реальной жизнью и иллюзией, «уверена», что этот человек уже живёт в квартире своей мечты и о воплощении этой мечты в жизнь совершенно не заботится, потому что не отличает иллюзию от реальности. Если не контролировать процесс воображения, мечта быстро превратится в иллюзию.

В древние времена лечили от иллюзий легендами, притчами и сказками. Правда, в дохристианские времена сказки были другими: они в один миг пробуждали от сна наяву, и на ночь детям их просто так не рассказывали… Во всех религиях есть молитвы от искушения впасть в иллюзию. В главной христианской молитве это фраза: «избави нас от лукавого…». Обычно лукавым считают дьявола, очевидно, это одно из его проявлений. Буддисты и даосы преодолевают иллюзии с помощью техники «присутствия». В течение дня в селениях раздаётся удар колокола для того, чтобы люди в это время замерли и почувствовали своё тело – это отпускает их мысли и эмоции и «возвращает к себе», к существующему моменту. Христиане крестились при звоне колокола, сосредотачиваясь на движении руки. И «творящий крест», чувствуя руку, переживал присутствие – «был в моменте» хотя бы это короткое время. Сегодня смысл этой техники утрачен, хотя и используется не известно, правда, для чего.

Способы для контроля себя в существующем моменте: 1.Сосредоточить внимание на рабочей руке.

2. Взять что-то в руку

3. Прикоснуться к чему-нибудь.

4. «Я думаю только о том, что могу контролировать» – можно повторять несколько раз в день или исписать лист. Все это не только улучшит навык в правильной визуализации и не даст уйти от реальности жизни, полной разнообразных сюрпризов, но и позволит вам иметь внутреннюю свободу.

Визуализация способствует быстрому развитию в любой сфере деятельности, но ее нужно правильно использовать, понимая, что Вселенной дела нет, реально происходящее или «понарошку».

ТРЕБОВАНИЯ К ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Установить таймер или поставить аудиозапись с музыкой без слов.

Сесть, закрыть глаза и быстро «прошагать» по своей мечте в течение 7—12 минут.

Если вы не дошли до конца, а время закончилось, «сделайте монтаж»: посмотрите концовку и остановитесь вовремя.

Не уходите в сторону от своей цели. Не соединяйте её с другими целями во время визуализации. Например, визуализируя новый дом, не вплетайте в эту картину сцены отношений. Визуализируя, успешную сдачу экзамена, не представляйте прекрасный образ за соседним столом.

Визуализацию можно использовать для программирования удачи: представить место происходящего, себя и других действующих лиц вообразить, что картинка заблестела бриллиантовым или золотым блеском.

Если нужно проработать большой проект, можно увеличить время на визуализацию, превратив ее, в так называемую формальную медитацию. Здесь нужно положить рядом бумагу и карандаш и во время визуализации делать пометки.

Еще для чего ещё можно использовать визуализацию?

Так как мозг воспринимает видимое внутренним взором как прожитое, то это можно использовать практически. Визуализируя своё выступление, музыкант, спортсмен или оратор может избавиться от излишнего волнения, так словно индивид это уже проделывал сто раз и лучше подготовиться к выступлению. Но и здесь нельзя визуализацию превращать в постоянный процесс. Правильная визуализация поможет в создании проекта, интерьера, своего образа, презентации, праздника, в подготовке к интервью или сделке, в улучшении здоровья и закреплении профессиональных навыков.

Ликвидация вредных постулатов

В беду попадают не от того, что не знают, а от того, что знают, да оно неверно.

Марк Твен

«В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог».[22] С самого детства слова, услышанные нами, создают установки, которые порой влияют на всю нашу жизнь.

Молодой человек имел большие цели, для осуществления которых ему нужны были средства. Но как только ему удавалось накопить серьёзные сбережения, он сразу попадал в какую-то историю, теряя и деньги, и работу… Он пошёл на крайние меры: три дня сидел как затворник без телевизора, телефона, радио и компьютера. Мог только книги читать. Во время затворничества его осенило. Он вспомнил, как в его семье всегда повторяли: «Легче верблюду пролезть в игольное ушко, чем богатому попасть в рай».

Незнание настоящего смысла этой заповеди привело парня к проблемам. «Игольным ушком» назывались маленькие ворота, расположенные рядом с главными воротами в Иерусалиме и в других древних городах. Вечером большие ворота закрывались, а для запоздалых путников оставалось открытым «игольное ушко». Простые путники спокойно заходили в эти ворота, а богатому вельможе нужно было поставить верблюда на колени и провести через «игольное ушко». Все притчи Нового Завета имеют несколько смыслов: как трудно поставить верблюда на колени, так нелегко смирить гордыню. Получается – не богатство главная помеха для попадания в Рай и не бедность является основной христианской добродетелью, а скромность. Ошибочно полагать, что бедному легче справиться со своим тщеславием. Бедному и это дается трудней.

И наш герой после правильного толкования этой цитаты решил-таки свои финансовые проблемы. Выше я рассказала, как девушка запрашивала «замуж», а получила вначале карьеру. В этом случае человек запрашивал денег, а получил сначала жену. Но это не является правилом. Правило здесь заключается, пожалуй, в том, что намерения, скрываемые глубоко, исполняются в первую очередь. Словно какая-то субстанция, призванная помочь нам в достижениях желаемого, читает или видит все с изнанки, с того, что в нашем сердце словно сургучом запечатано. И страдания заканчиваются со способности разглядеть свои сердечные закрома каким-то внутренним взором.

Описанный приём – три дня без интернета и телевизора – не всем по силам, поэтому напишу более лёгкий способ.

Если что-то происходит не так, как хотите, то, войдя в своё пространство, задайте вопрос: «Почему?». И узнаете. Если вы обнаружите вредный постулат, который мешает иметь то, что вам надо, то придумайте, как изменить его, чтобы жить, как хотите вы сами, а не так, как вам когда-то кто-то навязал.

Моя знакомая будто родилась для счастья и успеха. Но всё, что хорошо начиналось, отчего-то неудачно продолжалось, чего не должно было быть при её многообразных и фонтанирующих талантах. Меня данная ситуация занимала. И вот представившаяся возможность долгого общения дала ответ.

Эта эффектная женщина, видимо, стремясь к ещё большей эффектности, произносила метафоры, которыми можно было бы заслушаться, если бы не их вредоносность.

В муниципальной поликлинике в отделе по оказанию платных услуг работала пенсионерка, которая очень дорожила своей работой, но постоянно твердила всем: «Я ни за что не отвечаю». Когда она потеряла работу, то подумала, что это случилось из-за злого пациента. На деле же всё было иначе: не желая ни за что отвечать, женщина была избавлена от этой необходимости. Так может случиться не только на работе, но и в жизни в целом. Ведь за свою безответственность мы тоже несём ответственность. Уклонение от ответственности – это получение проблем вместо интересного процесса решения задач.

Бывает, что и знаешь, как нужно изменить вектор своих мыслей, а воли на это, в данный момент времени – не хватает. Тогда нужно записать все свои цели и мечты, распределив их по всему жизненному полотну. Это чудесным образом развернёт жизненный вектор, как ветер разворачивает стрелку флюгера. И появятся силы для того, чтобы принять решение, которое изменит ситуацию буквально по щелчку.

Упражнение 8

Замещение вредных установок нужными

Вспомните свои установки и стереотипы, которые мешают вам. Подумайте, как исправить ошибочную установку, которая изменит ситуацию к лучшему.

Например, вы вспомнили семейный слоган:

Деньги – зло! – преобразуйте – Деньги – добро…

Когда найдёте новое утверждение, можете сделать паузу дня на три, чтобы оно стало подходящей для вас перспективой. Можно обсудить с кем-то, кто не находится в вашей ситуации и не дарил вам вредные постулатов – не надо никого обижать – у нас другая задача. Теперь можете самостоятельно внедрять нужную вам установку, каждый день исписывайте ею один лист в течение недели.

Преобразование неактуальных целей

Давно наблюдаю, как детская мечтательность оказывает неоценимую услугу активному долголетию и не даёт здоровым людям скучать на протяжении всей жизни.

Но чаще мечты детства сейчас уже не могут устраивать или заставляют жить не так, как хочется во взрослом, а то и в зрелом возрасте. Что делать, когда мозг не выбрасывает полученную когда-то информацию? Не удаляются из него самостоятельно не только мечты и цели, но даже реклама и всякий бред. Он не может самостоятельно анализировать и фильтровать актуальное и неактуальное. Старые цели, как неповоротливые люди у входа в автобус, не впускают вновь подошедших и не дают возможности отправиться в путь.

Не достигнутые цели, как и все незавершённые дела, мешают в реализации новых. Поэтому цели нужно пересматривать и корректировать. Для выхода на более высокий уровень нужно внимательно проанализировать прошлые желания, цели и мечты. Отказ от когда-то поставленной цели необходимо проговаривать чётко и даже жёстко.

Упражнение 9.

Преобразование неактуальных (детских) желаний

1-я колонка

А. Вспомните и запишите детские и юношеские мечты, цели и желания. Пишите, что приходит вам в голову – не стесняйтесь ни пафоса, ни меркантильности, ни банальности. Возможно, это займёт не один день.

Б. Проанализируйте свою первую запись: насколько актуальна данная цель? Нужно её ликвидировать или заменить её на другую? Если она уже неактуальна перечеркните запись о ней и напишите: «Отказываюсь». Таких целей будет много. Делайте эту работу с весёлым настроением.

Если цель была значимой, но стала нереальной (уже не стать хоккеистом Сборной..), то от неё не стоит отмахиваться. Это не просто фантазия, это потраченное время, вложенная энергия эту «закрученную спираль» можно использовать.

Марина Яковлевна мечтала стать актрисой, но взгляды её отца на моральные аспекты этой профессии заставили её отказаться от мечты.

Проанализировав, как она могла бы использовать полученные для профессии актрисы знания и навыки, она стала учителем французской литературы. Позже, будучи серьёзным профессионалом и любимой учительницей у своих учеников, она говорила: «Я этому бесконечно рада, потому что в работе учителя гораздо больше условий для творчества – ты здесь и сценарист, и режиссёр, и актёр». Таким образом нужно использовать уже забытую мечту для создания новой и актуальной. Впишите преобразованные цели в следующий столбик.

2-я колонка

Сюда вписываем цели актуальные или ставшие вновь актуальными после того, как о них вспомнили.

3-я колонка

Проставьте очерёдность достижения целей….

4-я колонка

Укажите сроки для достижения целей. При этом не забывайте, что жизнь кончается не завтра и даже не через десять лет, и не следует лепить все свои цели в ближайшую десятилетку.

Ключевые цели, принципы и ценности

В наше время

все знают всему цену,

но не знают ценности.

Макс Жакоб

Ключевыми являются те стратегические цели, достижение которых приводит к исполнению многих желаний решению задач во всех областях жизни:

1. Здоровье / Развлечение

2. Деятельность / Работа на доход

3. Отношения / Окружение

4. Саморазвитие /Смысл жизни

Стивен Р. Кови[23] для определения ключевых целей предлагал своим слушателям и читателям представить собственные похороны. На занятиях мне часто приходилось видеть замешательство при выполнении этого упражнения. И я стала предлагать ещё один вариант, приведенный ниже. А вам выбирать!

Кстати, в СССР тема смерти была табуирована. Законодательного запрета, конечно, не было, но ее тихо игнорировали: художественные произведения не допускались к изданию, постановке… Скажут, бывало, «смеялись до смерти», но тут все и смутятся. Это было одним из трюков манипуляции общественным сознанием: человек не может всерьез задуматься о своей жизни, пока не подумал о своей смерти. Как-то здорово об этом говорил Дон Хуан у Кастанеды. Индейцу ничего не страшно, потому что он всегда смотрит за левое плечо, где сидит она – Смерть, и по сравнению с ней все мелочь.

Я эту тему долго анализировала и кое-что поняла. Когда у нас много не оформившихся и противоречивых желаний возникает ощущение перегруженности от чего возникает страх, не успеть реализовать себя. Этот страх «не успеть» в конце концов проявляется страхом перед мыслью.

В силу того, что конец страшит

Каждая вещь на земле спешит

Больше вкусить от своих ковриг,

Чем позволяет миг.

И. А. Бродский

Над достижением ключевых целей, как правило, мешают работать незначительные, но в данный момент актуальные цели или кажущиеся таковыми. Когда бухгалтер-аудитор решила создать своё дело – косметический бутик, ей пришлось постоянно выбирать: выполнить работу, за которую тут же получит деньги, или работать на дело, которое принесёт результат лишь месяцев через шесть? Первое сулило работать всю жизнь, а второе – перспективу иметь свободный график, свободное время и свободные деньги. Трудно делать работу на перспективу – ту, что не приносит деньги сразу. И пока не осознаешь свои цели, сколько ни майся, – фокус не наведешь.

Расстановка приоритетов даже тогда, когда никто не мешает, требует напряженной работы, а преграды, устраиваемые другими, создают ещё большие трудности. Но сложно только в начале нового пути. Если продержаться, то потом будет легче и легче. Всю жизнь мы будем стоять перед выбором, поэтому чем быстрее освоим этот навык, тем раньше станем мудрее. Всем рано или поздно приходится отстаивать свои приоритеты, как право на личную свободу. Например, поехать к маме или участвовать в создании перспективного проекта. Если выбрать проект, то придётся скучать по маме ещё месяц и, возможно, слушать от неё упрёки. Но зато можно увеличить доход, получить опыт и возможность чаще ездить к маме.

Из-за инерции мышления и зависания в прошлом родители часто забывают, что дети уже не дети, чем и усложняют жизнь тем, кого любят безмерно. Известная из «Нового завета» строчка: «Да убоится сын отца», но мало кто помнит следующую: «Родители, да не раздражайте детей своих» Иногда с маленьким ребёнком говорят на равных, а когда ребёнок вырастает, начинают говорить с ним как с маленьким, потому что видят реже и скучают. Для сохранения психического здоровья родителям очень важно не превратить здоровый эгоизм в эгоцентризм. Иначе можно оказаться среди тех, невротиков, которые не справились с тем, что дети выросли и стали жить своей жизнью.

Упражнение 10

Определение ключевых целей

Первый вариант (по С. Кови)

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте свои похороны. Какие люди на них пришли? Что они говорят о вас? За что они вам благодарны? За что они будут вас помнить?

Второй вариант

Представьте, что празднуете свой юбилей. Кто находится с вами в этот момент? Что это за люди? Какие они? Что о вас говорят? Какие дарят подарки? Как вы к этим людям относитесь, а они к вам? После 10—15-минутной визуализации возьмите ручку и блокнот и запишите список того, что является для вас ценным – ваши ценности и определят ваши ключевые цели. На этом можно закончить работу для определения ключевых целей и заполнить таблицу ниже, а можно пойти чуть дальше.

Так как на ценностях создаются принципы, то я решила об этом немного поразмышлять. Чем отличаются принципы от ценностей? Объясню на примере действий в модусе ценностей без принципов. Дорогой кому-то человек, страдая похмельным синдромом, не может встать и просит о помощи. И жалостливые родственники несут ему воду, чай, лекарства. Подсознание выпившего запомнит, как его в это время одаривают повышенным вниманием (не важно, каким) и будет делать всё для того, чтобы как можно чаще находится в таком состоянии. Поэтому есть такое железное правило: человека в алкогольном опьянении нельзя ни ругать, ни жалеть. Когда ценности выше принципов, результаты могут стать печальными.

Жить с принципами – это наполнять жизнь интеллектуальным трудом. Интеллект – способность головного мозга делать правильный выбор.

Шестнадцатилетний юноша, совершив нечестный поступок, пережил серьёзный опыт. После глубоких переживаний он сидел напротив своего учителя и делился впечатлениями: «Если бы мне повезло и всё сложилось так, как я хотел, мне бы пришлось всю жизнь врать. Тогда моя жизнь стала бы невыносимой. Поэтому я решил, что никогда не буду врать. А если надо будет соврать ради дела, то тогда… (здесь последовала пауза, которая у учителя вызвала сильный интерес) я не буду этого делать» – закончил мальчик. Он и не догадывался, что рождением своего кредо преподнёс урок своему учителю. «Я всю жизнь хотел делать людей лучше – говорил потом учитель – и при этом никогда не задумывался о том, что ложь – это не только „да“ вместо „нет“, это нечестный поступок, который превращает жизнь в ад».

Когда ключевые цели основаны не только на ценностях, но и на принципах это позволяют экономить время и силы на принятие решений и значительно меньше нервничать. Хотя, последнее время СМИ в различных документальных хрониках стремиться вызвать сочувствия к тем кто живет, не отступая от принципов. Они действуют в своих интересах, а не в наших. На фоне этого пиар-воспитания появление молодых поэтов было как выход минотавра из лабиринта.

Предостереженья «ты плохо кончишь» – сплошь клоунада

Я умею жить что в торнадо, что без торнадо.

Не насильственной смерти бояться надо,

А насильственной жизни – оно страшнее.

Потому что счастья не заработаешь, как ни майся,

Потому что счастье – там-там ямайца,

Счастье, не ломайся во мне,

Вздымайся,

Не унимайся,

Разве выживу в этой дьявольской тишине я;

Потому что счастье не интервал – кварта, квинта, секста,

Не зависит от места бегства, состава теста,

Счастье – это когда запнулся в начале текста,

А тебе подсказывают из зала.

Это про дочь подруги сказать «одна из моих племянниц»,

Это «пойду домой», а все вдруг нахмурились и замялись,

Приобнимешь мальчика – а у него румянец,

Скажешь «проводи до лифта» – а провожают аж до вокзала.

И не хочется спорить, поскольку всё уже

Доказала.

Это Вера Полозкова, которая открыто и, не боясь выглядеть пафосно, говорит о смысле жизни, наполненной личным счастьем, взаимопониманием и служением. Под служением и подразумевается служение нравственным принципам.

Если не было повода задуматься над принципами, то это не значит, что у вас их нет. Но бывает, что действительно не довелось выявить свои принципы из существующих ценностей. Тогда поработаем. В юриспруденции незнание закона не освобождает от ответственности. В саморазвитии наоборот: не знаешь – и думаешь, что всё «окейно». Но если узнаешь что-то новое, то уже не отмахнуться. Эти знания будут настигать и жалить, как пчела, до тех пор, пока не разберёшься, что делать с этим знанием: принять или отказаться?

Итак на основе своих ценностей и принципов определим ключевые цели в разных сферах жизни. Догадываюсь, что будет много несогласных, потому что принято считать что возможна только одна ключевая цель. С автором не обязательно соглашаться. Правда, автор бывает убедительным, поэтому, читая, не теряйте бдительности: «не верь никому, не верь ничему, кто бы тебе не сказал, даже если это я сказал – говорил Будда – пока не пропустишь через свое мироощущение»

Упражнение 11

Осознание или создание своих принципов

Запишем ключевые цели в четырёх областях жизни:

Наше географическое положение и ход истории сделали нас дуальными. Нам труднее выбирать золотую середину по отношению к себе, стране, окружению. Эта дуальность могла бы стать нашим преимуществом, если бы не комплексы по поводу своих отличий от Востока и Запада. Работа над повышением самооценки позволит быть гордыми без заносчивости. Как её повышать без напряжения – следующая глава.

Эго и Суперэго

Поговорим о двух сущностях, которые в процессе эволюции стали тормозить наше движение к лучшей жизни. Они гармонично дополняют друг друга. Это Эго и Суперэго.[24]. Когда-то Эго было необходимо для спасения человека как вида от гибели. Оно запоминало опасную для жизни ситуацию, чтобы не допустить её повторения в следующий раз. Прошли тысячелетия, исчезли такого рода опасности, и необходимость в предостережении от всего неизвестного превратилась в барьер, создаваемый Эго: всё, за что мы беремся, то что не было нами прожито, оно воспринимает как опасность для жизни. Как только мы начинаем делать что-то для улучшения себя и своей жизни – читать нужную страницу, собираться на важное собеседование или свидание, как вдруг у нас возникает сонливость, а то и недомогание или приходит кто-то или кошка делает что-то или овладевает неуёмное возбуждение из-за чего можем и не туда приехать. Эго отступает после твёрдо принятого решения. Вы – хозяин Эго, а не оно управляет вами. Но с этим подчинённым бессмысленно бороться, с ним можно только договариваться.

Особенно Эго любит обиду. Ф. М. Достоевский об этом, как настоящий психоаналитик в романе «Братья Карамазовы»: «Главное, самому себе не лгите. Лгущий самому себе и собственную ложь свою слушающий до того доходит, что уж никакой правды ни в себе, ни кругом не различает, а стало быть, входит в неуважение и к себе, и к другим. Лгущий себе самому прежде всех и обидеться может. Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налгал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, – знает сам это, а всё-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной…».

Если ваше Эго избаловано до состояния капризного ребёнка и дальше маршрута «работа – дом» обладателя не пускает, то делать революцию в этом случае опасно для здоровья. А главное, раз вы это допустили, трудно будет удержать его наступление, а уступив, вновь браться за старое. Здесь лучше брать курс на реформы. Прописывание своих долгосрочных и больших целей подготавливает Эго к жизненным переменам и таким образом нивелирует его борьбу с нашим желанием созидать. Кроме того, когда Эго сопротивляется, можно положить руку себе на живот, как часто делают маленькие дети. Смешно? Смех над собой погружает Эго в глубокий сон. По этой причине веселые люди более решительны.

Эго – это кардинал. Суперэго – это серый кардинал. Суперэго – это ментальный агент по подрыву нашей самооценки. Его действия можно сравнить с архетипом[25] мачехи: что ни сделает ребёнок, всё не так. Вот человек и слышит упрёки внутреннего голоса: снова встал поздно, опять не ходил в спортзал, так и не сделал…, не успел…, не позвонил…

Эго и Суперэго – две стороны человеческого тщеславия. И обычно они работают в паре: чем сильнее мы раздуваем своё Эго вечером, тем ядовитей в нас шепчет Суперэго утром. «Ты много хвастал», «громко говорил», «хотел сказать одно, а говорил другое». Суперэго находит изъяны даже в совершенстве и взывает к нашему чувству вины. Это очень похоже на наше движение по шкале эмоциональных тонов: чем больше мы взлетаем вверх в своём радостном возбуждении, тем ниже опускаемся в печали. И когда мы овладеваем техникой правильной реакции на радость, то автоматически не допускаем погружение в низкий эмоциональный тон. Так и с Эго и Суперэго: останавливая «раздувания» Эго сегодня, вы погасите голос Суперэго завтра. Улучшает ситуацию уже одно понимание того, что этот внутренний голос – не голос совести, а голос комплекса. Также очень полезно принять свои слабые стороны. Именно то, что считают слабой стороной, призвано развивать нас и даже помогать в каких-то жизненных процессах, например, не браться за всё, что привлекает наше внимание, чтобы не распыляться и не разрываться. Если проанализировать, то все наши особенности являются нашими ресурсами для выполнения той миссии, ради которой мы пришли в этот мир.

Чем больше мы недовольны собой, тем больше нас не устраивает окружение. Недовольство собой происходит из-за отсутствия чувства меры: сколько ни сделаю, всё мало, как ни выгляжу – всё некрасиво, как ни живу – всё не так. И это «зеркалит» на окружение – сколько не сделает родственник – все мелочь в сравнении с тем, что хочется, а сколько хочется трудно понять.

Продолжая использовать сравнительное сходство Суперэго с архетипом мачехи, вспомним, что мачеха в сказках появляется, когда человеку необходимо определиться со своим жизненным вектором, встать на самостоятельный путь и набраться собственного опыта. «Жила-была девочка. Мать у неё умерла, а отец женился на другой» – начало сказок связано с самым трудным этапом – самоопределением, с победой над страхом перед ответственностью за собственную жизнь. Суперэго затихает, когда исчезает страх получения своего собственного опыта.

Роль самооценки

Поверь в себя – и ты тотчас

поймёшь, как надо жить.

И. В. Гёте

Получение нового опыта даёт нам ощущение победы над собой и неожиданные моральные или материальные «дивиденды». Приобретённая уверенность в одной области автоматически распространяется на другие. Например, сотрудник, повысивший свои коммуникативные навыки, решительней берётся за новый проект. Мужчина, достигший успехов в своей профессии, увереннее ухаживает за девушкой.

Чтобы быстрее избавиться от волнения при выполнении новых дел, нужно сделать его несколько раз за короткое время. Овладение навыками увеличивает зону комфорта, постепенно превращая её в пространство вариантов. Повышение самооценки приведёт к повышению качества целей. Причины отсутствия достойных целей кроются в низкой самооценке. Когда самооценка занижена, то человек настолько не верит в себя, что не хочет ничего делать. В человеке должна появиться гордость за себя – только после этого ему захочется быть лучше.[26]

Есть много способов и методик для решения этой проблемы. Я поделюсь одним – это уникальный по своей простоте метод французского психолога Арта Бекка под названием «Журнал успеха». Результат от выполнения превосходит все ожидания. От того, что он прост, люди иногда недооценивают его значение. Этим приемом в той или иной форме пользуются все успешные люди.

Упражнение 12

Журнал успеха или лёгкий способ повышения самооценки

Купите симпатичный блокнот или попросите дорогого вам человека его подарить.

На первых двух-трёх страницах в течение 3—7 дней записывайте всё хорошее, что произошло в вашей жизни.

Первая запись всегда одинаковая: «Я родился». А потом все свои удачи, победы и преодоления. Победы редко приходят без поддержки других людей, поэтому, вспоминая и записывая свои достижения, вы наполнитесь благодарностью к другим людям. Благодарность – очень мощная созидательная энергия, и чем больше её в сердце человека, тем большего он достигает.

Успех часто сопряжён с везением. Везение – это тоже заслуга, потому что везёт как правило целеустремлённым людям, которые способны доверять Миру. Целеустремлённость – это знание о том, что ему нужно, и последовательное движение к этому.

Итак, в этом журнале записываются успехи, удачи, везения, маленькие и большие дела.

Запишите сегодняшнее число и перечислите 5 дел, состояний или ощущений, которые вас сегодня порадовали.

Если вы думаете, что вам сюда записать нечего, то прочитайте эту историю: «Ко мне на консультацию пришла девушка с безупречной внешностью: стройна, красива. Работала она инженером на заводе авиастроения. Единственный её недостаток состоял в том, что она никогда не смотрела собеседнику в лицо, её глаза «бегали». В очередной раз рассказала она о своих проблемах. После некоторых размышлений я спросила: «Я не просила тебя вести журнал успеха?» «Даже блокнот для этого подарила – ответила она. Я открываю его два раза в день и ничего не могу туда записать.» Моя собеседница достала из сумки блокнот, чтобы показать, что он пуст. Я взяла блокнот и сама записала несколько пунктов, исходя из её рассказа о сегодняшнем дне:

Не встала в 6:00 – сразу, как только прозвенел будильник, а, как истинная женщина, полежала ещё полчаса.

Сумела мобилизоваться и в быстром темпе сделать зарядку для лица и тела за 15 минут вместо 30.

Приготовила завтрак, обед и ужин.

Пришла на работу бодрой и красивой.

Пятый пункт она написала сама. И так начался у нее данный тренинг.

Первое, что изменилось после работы по повышению своей самооценки – исчез бегающий взгляд. Затем была защищена лежавшая в столе диссертация, увеличена зарплата с 10 до 100 тысяч рублей, освоено вождение автомобиля. На этом наше общение закончилось.

Надеюсь вы сделали правильный вывод: если не видите нечего хорошего, что можно сказать себе про себя самого – найдите. А если вы видите, что можно было бы сделать что-то хорошее, то сделайте!

Заполняйте журнал каждый день три месяца подряд. Через три месяца возьмите тетрадь, в которой записаны ваши цели, и скорректируйте их. И вновь продолжайте вести журнал.

Если вы не можете вспомнить пять пунктов, то тогда, тогда хоть «высосите их из пальца». Или мобилизуйтесь и сделайте в быстром темпе что-то хорошее: упражнение, звонок, чтение ребёнку, секс с супругой, выполнение обещанного. Успейте сделать это до 12 часов ночи и запишите утром. Это не настолько трудная задача для превосходного результата.

Читать, думать, анализировать, размышлять – это хорошо, если при этом действовать. Если не действовать, то вся энергия поднимается к голове и это может привести к нежелательным последствиям: эмоциональным расстройствам и депрессиям. В саморазвитии так же, как и при выполнении физических упражнений: для получения результата непременно нужно напряжение воли.

Если у вас слишком большой список хороших дел, то отмечайте только те дела, которые приближают вас к заветной цели. Не пишите больше 5—7 пунктов – мы делаем всё для жизни, а не вместо неё.

Требование и значение «ЖУ»

1. Записи должны быть тезисными, не подробными.

2. Никакой критики! В самом начале все хотят покритиковать себя и подписать то, что можно было сделать лучше. Этого делать не нужно. Главная идея журнала: «Я молодец уже потому, что это сделал». Примите за аксиому: если хочешь поднять себе или кому-то самооценку, то хвали; если хочешь опустить себе или кому-то самооценку – критикуй. Любая критика – конструктивная, справедливая, назидательная, ироничная, шутливая – понижает самооценку. Конечно, есть то, что хотелось бы улучшить, и, заполняя журнал, мы это про себя отмечаем, но записываем только хорошее. Когда мы записываем хорошее, наш мозг это запоминаем и начинаем двигаться в этом направлении. Записывая же свои огрехи, выбираем направление в сторону своих слабостей и ошибок – о чем думаем, то и прибывает.

3. Чтобы быть лояльным по отношению к другим, нужно лояльно относиться к себе. Чтобы уметь хвалить других, нужно научиться хвалить себя. Если вам говорят, что вы «никогда не похвалите», значит, так и есть. Но вы можете оправдаться тем, что и себя вы тоже всё время критикуете. Попрактикуйтесь в обмене комплиментами и подбадриваниями – это так увлекательно!

4. Делая ежедневные записи в журнале, можно избавиться от потребности слышать благодарность и похвалу и даже перестать обижаться.

В санатории мы с приятелем пили кофе и, заговорившись, забыли выбросить стаканчики в мусор. Нас нашла одна отдыхающая и с гордым видом сообщила, что она выбросила за нас стаканчики. Мы не знали, что делать – пожалеть её или порадоваться за себя. Если бы она вела журнал успеха, то ей было бы достаточно написать в нем один пункт, вместо того чтобы нас разыскивать.

5. Если вы пропустили один-два дня и ничего не записывали, то действуйте в духе философии успеха: не ругайте себя, а просто продолжайте писать.

6. Возрастание дохода в полтора-два раза каждые три месяца.

На этом остановлюсь перечисление того, что способен дать вам такой тренинг и буду ждать от вас сообщений о полученных вами «бонусах» за ежедневные написания пяти комплиментов самому себе.

Актуальные цели и достойная цель

«Теперь я одна из щепок, носимых коловращением общественной жизни, но я делаю то, что считаю своим долгом».

П. И. Чайковский

Возможно, кто-то из читателей записал свои цели в предыдущей таблице и не почувствовал удовлетворения. Эта глава для тех, кому жить только ради своих целей скучно. Тем, кто всем доволен, тоже может пригодиться мое наблюдение. Ведь мы многих вещей про самих себя не знаем…

Все цели делятся на две большие группы: актуальные цели и достойная цель.

Актуальные цели – это все цели: долгосрочные и краткосрочные, тактические и стратегические, планы на следующие сорок лет и на следующий месяц. При этом они касаются всех областей жизни: 1) окружение: семья, друзья, коллеги 2) доход и профессия 3) развлечение и здоровье 4) саморазвитие и поиск смысла жизни.

Достойная цель – это одна глобальная цель в интересах большой группы людей или общества в целом, а не только в интересах своей семьи.

В силу своей эгоистичной природы человек всегда имеет свой интерес во всём. Спасая, просвещая, помогая, посвящая, человек делает это в том числе и для себя. Почему не все занимаются великими делами? У всех разные потребности, интеллектуальные способности, миссия. Возьмём, к примеру, двух чиновников с одинаковой обязанностью: охрана детства и материнства. Один работает, не жалея себя. Когда он дома, для его семьи это праздник. Второй лишь наживается на скудном детстве и материнстве страны, стремясь обеспечить своих детей. И первый, и второй думают о своём интересе и о своих детях. Первый умён и дальновиден, он понимает, что средства не принесут его детям счастливого пребывания в нищей и изуродованной стране. Второй наивно полагается на личный капитал, приобретенный им на занимаемой должности.

Один субъект пройдёт мимо беды и не заметит. Другой поучаствует, потому что, если пройдёт мимо, потом всю оставшуюся жизнь будет собой недоволен. И ему легче рисковать, чем потом всю жизнь стыдиться своей трусости. Кто может сказать, чего в мире больше? «Я не люблю себя, когда я трушу», – пел Высоцкий, и сегодня с ним соглашаются миллионы мужчин и женщин. Но в то же время мы живём не в гражданском, а в потребительском обществе, где популярен ироничный вопрос: «Тебе это надо?», как проявление страха от встречи с чем-то истинным.

Достойная цель направлена на улучшение общества и получение своего материального интереса при её достижении. Эта прекрасная двойственность создаёт баланс для осуществления самых дерзких целей.

Расскажу о двух бизнесменах. Результаты их деятельности хорошо известны в мире. Изобретатель первой биологически- активной добавки к пище – Карл Ренборг[27], американский химик голландского происхождения, вместе со своей невестой грезил Китаем. Заключив контракт с Shell, он приехал в Поднебесную. Увидев другую культуру, познакомившись с совершенно другой методикой лечения недугов, он оставил работу в Shell и занялся изучением вопросов взаимосвязи здоровья и питания. Карл начал изучать пищевые привычки китайцев, сравнивал здоровье и питание людей из города и деревни. Проводя параллель между питанием и здоровьем, он сделал следующий вывод: «Большинство болезней вызваны питанием: и не тем, что в нём было, а тем, чего в нём не было». Ренборг видел, как китайцы в разных случаях принимают ферментированные чаи или супы, и понимал, что американцы не будут ждать, когда заварится чай или настоится суп. Поэтому он захотел создать такую формулу, которую можно принимать во время работы, запивая водой. Это должна быть добавка к пище, дающая организму все недостающие микроэлементы. Он мечтал, чтобы эту спасительную добавку принимали люди во всём мире. Этой цели он посвятил всю свою жизнь. Ренборг проводил свои исследования, тщательно изучал работы других учёных. Открытий в этой области тогда было очень много. С 1900 по 1930 годы в Европе были найдены и основательно изучены все существующие сегодня витамины.[28]

В Китае началась революция и Карл, как все иностранцы, лишился своего состояния и оказался в плену. Знания о минералах помогли Карлу и его товарищам не умереть там от истощения и укрепило уверенность в правильности сделанных выводов. Он покидал Поднебесную разорившимся, брошенным женой, разлучённым с сыном, но воодушевлённым, потому что увозил из Китая жемчужину – мечту о производстве оздоровительной добавки. До успеха было еще далеко… он нанялся наёмным рабочим, чтобы заработанные деньги использовать для производства и изучения. Его бросали жёны – не из-за денег, а из-за недостатка внимания. Его последовательное упорство в желании помочь людям порой кажется нечеловеческим. Когда пришли миллионы долларов, он вместе со своей последней женой Эдит даже не заметил этого. Они продолжали жить в ангаре, где находилось производство, пока им не посоветовали построить дом. Затем появилась команда профессионалов, он передал дело старшему сыну, и стал жить в своё удовольствие.

В возрасте 85 лет, покидая этот мир, миллионер-изобретатель знал, что его идея, вывезенная из Китая, будет развиваться дальше. Через 25 лет в Китае был открыт сотый по счёту рынок его компании Nutrilite. Проект имел для КНР исключительное значение (в КНР запрещен МЛМ-бизнес) в связи с превосходным качеством продукта. Таким вот чудесным образом круг замкнулся, чтобы процесс освоения перешёл в стадию использования. У последователя Сэма Ренборга такая цель – чтобы все люди на планете имели возможность употреблять БАДы Nutrilite. Обратите внимание на правильную формулировку своей цели, не лишающей других права выбора.

Множество компаний исчезают после ухода в мир иной их создателей-гениев. Процветают лишь те компании, где последователи не противоречат когда-то созданной перспективе, которая определяет чёткое понимание цели и намерения.

В юности я часто становилась лидером комсомольских организаций. И с этими заброшенными организациями происходили чудеса. Они становились, как тогда говорили, боевитыми – активно участвовали в жизни района и стабильно платили членские взносы. Затем я переезжала, брала следующую организацию, а предыдущая «загибалась». Проанализировав эту картину, я очень сильно захотела иметь другой результат своей деятельности. Это было желание на уровне отчаяния. И, кажется, я больше ничего и не предпринимала, а всё изменилось так, как я хотела: организации после моего ухода работали даже лучше. Работал не известный мне тогда закон: «намерение определяет результат». Хотелось для людей, а в итоге всё хорошее, что имею сегодня – всё, от созданного когда-то намерения.

У многих людей есть достойные цели, но очень мало тех, кто их достигает. В чём причина? Поскольку достижение достойной цели направлено на пользу общества, то люди ошибочно полагают, что социум должен её поддержать. А на самом деле на достойную цель приходится работать так же и столько же, сколько на свою личную. Да ещё и без всякого ожидания похвалы за «подвиг благородный». Вот, например, Карл Ренборг, создав в Китае пищевую добавку, думал, что в Америке за ней выстроится очередь. А вместо этого он столкнулся с косностью, невежеством и равнодушием американцев к своему здоровью. Он же продолжал действовать без всякой поддержки, на голом энтузиазме. Только через десять лет, после долгих поисков, разочарований, усталости от сотрудничества с непорядочными людьми, Ренборг встретил настоящих продавцов, которые взяли под свой контроль продажи и сбыт продукции. Тогда и началось осуществление всего им задуманного.[29] Одно только наличие достойной цели ускоряет процесс достижения других целей. Она может выглядеть даже несколько утопично, но при этом именно она будет двигать весь жизненный процесс: менять окружение, укреплять здоровье, увеличивать доход и улучшать ситуацию в других сферах вашей жизни. Это подтверждают мои наблюдения за пассионариями.[30] Получившие от природы избыточное количество созидательной энергии, пассионарии имеют альтруистические мотивы на уровне подсознания. Стремясь достигнуть достойных целей, порой и не думают о своей выгоде. Но при этом их личные цели осуществляются как бы сами собой, без энергетических затрат.

Если достойная цель оказывается недостигнутой, она всё равно улучшает жизнь индивида, окружения и в целом меняет мир к лучшему. «Если ты живёшь по высшим законам своей души, результат игры не имеет значения. Чем бы она ни закончилась, она закончится правильно», – утверждает Ричард Бах. Люди пассионарного склада всегда воодушевлены, харизматичны, амбициозны, открыты и… нескаредны.

Основатель сети кофеен «Starbucks» Говард Шульц родом из Сиэтла, из такой семьи, которую характеризуют по месту жительства – «рабочий квартал». В 15 лет он встречался с девочкой, но когда её родители узнали, что её парень из рабочего квартала, то запретили ей дружить с ним. Узнав об этом, юный Говард очень расстроился. Он не хотел жить в рабочем квартале, не хотел жить, как его родители, не хотел быть похожим на своего отца. Он и до этого понимал, что такая жизнь не будет его удовлетворять и радовать, и уже думал о том, как бы он хотел жить. Но, оказавшись несправедливо (не за личные качества) отвергнутым, он пережил настоящее страдание. Вы можете представить, что с ним было? Ведь каждый из людей переживал подобное. Только одни соглашались со своим положением и, смирившись, не пытались вывести свою повозку из проторенной колеи. А другие взрывались во внутреннем протесте, и их эмоции становились той силой, которая натягивала удила и заставляла повозку, преодолевая ухабы, вырываться на новый путь.

Окончив колледж, Говард поступил на работу в компанию «Starbucks», которая продавала кофейные зёрна. Однажды он приехал в Италию и увидел, как итальянцы пьют кофе. У него закружилась голова от этой необычной для американца картины. И тут же появилась мечта о том, чтобы и американцы неспешно пили хороший кофе, наслаждаясь беседой друг с другом. Вы помните американские фильмы семидесятых? «Американец наслаждается» – для того времени звучит как анекдот. Шульц сам не знал, что захотел участвовать в изменении менталитета своего народа.

Он задумал создать сеть кофеен с чарующей атмосферой. Бизнесмен мечтал, чтобы компания «Starbucks» стала для людей местом, где они смогут пребывать между домом и работой. Он страстно верил, что его идея прекрасна, однако путь к осуществлению заветной мечты был долгим и трудным. Этот путь поражений и побед, описанный в его книгах, очень вдохновляет читателей на служение людям и создание своего дела. Движение Говарда Шульца к цели стало примером упорства и последовательности, терпения и любви к своей мечте. Актуальная цель – это любовь к тому, что желаем. Достойную цель любят как таковую. Если бы у Шульца была мечта только из разряда актуальных – получить доход, жениться на прекрасной женщине, иметь большой собственный дом, он бы её осуществил, но никогда бы не реализовал такой глобальный проект без цели привнести в общество новую культуру кофепития.

Достойная цель направлена на получение собственной выгоды от деятельности на благо всего общества в целом.

Как-то мне предложили партнёрство в одном проекте, и у меня появилась (как я узнала позже) достойная цель: сделать всех людей богатыми. Я начала действовать в этой новой для меня области предпринимательства. Мои доходы стремительно увеличились, изменился образ жизни, окрепло здоровье. Я почувствовала себя по-настоящему счастливым человеком, но через какое-то время поняла, что цель моя утопична: не все хотят быть богатыми, да и сама я не горю таким желанием. Именно в этот момент

я осталась без достойной цели. Развитие моего дела сразу перешло в состояние стагнации (стабильность без роста) В таких ситуациях, если вы потеряли свою достойную цель, – нужно, как можно быстрее найдите другую! Двадцатишестилетняя Таня Маркова из Санкт-Петербурга создала «Онлайн Академию» – очень востребованный, удобный бизнес с качественной и креативной методикой по изучению английского языка. Она не могла смириться с тем, как глупо выглядят россияне в Европе из-за того, что не знают иностранных языков. И честно продекларировала свою достойную цель на обучающем сайте онлайн-академии: «поднять имидж русскоговорящих людей в глазах международного сообщества, дав им возможность говорить со всем миром на одном языке!» И, вот уже несколько лет ее компания благополучно существует.

Этот пример ценен еще и потому, что в поисках примеров для этой книги я узнала, что существующий мелкий и средний бизнес в России обычно нерентабелен, и доход его в среднем составляет 0,75% в год. Бизнес малоприбыльный, часто выживает за счет средств, поступающих от других видов не очень интересной деятельности: продажа сырьевого ресурса, сдача площадей в аренду.

Существование мелкого бизнеса нашим государством не поддерживается, а словно уничтожается. Нет больше в цивилизованном мире такой страны, где государство уничтожает слой налогоплательщиков, а коррупционеров поддерживает, то есть перекрывает артерии и выращивает опухоли. Почему так происходит? Потому что государство правит народом, который 70 лет уничтожал мелко-буржуазные настроения. Вскормленные ненавистью к частной собственности и любовью к государственной власти, мы живем с моральным рудиментом, который вызывает неловкость быть предпринимателем и гордость быть взяточником. Когда исчезнут привитые стереотипы о торговле, продавце, предпринимателе и бизнесе, тогда изменятся лозунги и требования народа к власти, и сама власть изменится. Но разбираться и ломать стереотипы очень непросто: власть не дремлет – методы создания психоза массового доверия не только не забыты, а усовершенствованы в эпоху тотальной телевизионной зависимости.

В предыдущий книге я писала: «Хотите иметь достойную цель?» Если да, то задайте следующий вопрос: «В какой области?» Потом расслабьтесь и живите, как живёте. Однажды в открытые вами двери войдёт достойная цель. Если нет, то примите это и не подражайте чужим стремлениям. Не следует допускать дурного отношения к тем, кто, достигая достойных целей, делает лучше жизнь других – ваша жизнь от этого может ухудшиться».

Сейчас мне кажется, что от небольшого числа людей, способных находиться в осознанности, ситуация требует большей интеллектуальной активности. Поэтому я предлагаю вам создать цель для своей выгоды и для пользы общества. Не бойтесь ошибиться – хуже не будет. Но если небольшая группа людей «в разуме» создаст достойные цели, то, возможно, это изменит мир.

Расширение горизонта

Никогда не сомневайтесь в том, что небольшая группа мыслящих и самоотверженных людей способна изменить мир. В действительности лишь они и привносят эти изменения

Антрополог Маргарет Мид

Каждый раз, когда субъект (или человечество в целом) выходит из привычной зоны комфорта, расширяя свой горизонт, все от этого получают дополнительную порцию созидательной энергии, а результат превосходит все ожидания. К примеру, когда один из членов семьи берётся за новое дело, то в итоге каждый член семьи получает за это какие-то моральные или материальные дивиденды и в итоге выигрывает вся семья. В обществе такие действия отдельных личностей и групп людей позволяют сохраняться и развиваться нашей популяции.

Расскажу о двух событиях и их последствиях.

В 60-х годах прошлого века США готовились к проведению подземных испытаний ядерной бомбы на островах близ Аляски. Первым в этом плане был остров Амчитка. Канадский журналист Боб Хантер вёл в газете полосу о защите окружающей среды. В какой-то момент он, словно проснувшись, осознал не только всю опасность испытаний, но и то, что до этого никому нет дела. Все население словно во сне не видит различия между ядерными бомбами и гуманитарной помощью. У Хантера родилась идея противостоять ядерному взрыву через «взрыв сознания» у населения. Он организовал «путешествие для защиты жизни и мира», пригласив своих друзей: квакеров, пацифистов, экологов, журналистов, музыкантов и хиппи. Они поплыли на небольшом судне к Амчитке и передавали сообщения, о своём плавании к месту взрыва. Случился очень сильный шторм, их судёнышко чудом уцелело, но сообщения с судна не прекращались. Когда шторм, ко всеобщей радости, прекратился и до места испытания бомбы было уже близко, появилась пограничная служба, которая приказала возвращаться. Пограничники разделяли взгляды нарушителей порядка, но не могли им помочь. После неудачных переговоров Боб был вынужден развернуть судно. Члены команда были очень разочарованы своей неудачей, тем что возвращаются не побывав на месте взрыва. Подплывая к причалу, энтузиасты увидели толпу аплодирующих людей – их приветствовали криками восторга. Герои сначала подумали, что их приняли за кого-то другого, ведь они не доплыли до места взрыва… Но, цель была достигнута: группа людей рискуя жизнью разбудила тех ради кого это было предпринято. В итоге правительства США изменило свои планы и после Амчитки ядерные испытания прекратили. Амчатка же и до сегодняшнего дня мертвый остров, к которому и птица не летит. После этой экспедиции команда Боба Хантера провела акцию против уничтожения китов. Так вот и появилась мощная организация, которая существует на пожертвования сторонников, но никогда не принимает средства от корпораций, правительств и организаций. Это позволяет ей сохранять чистоту замысла и предотвращать разрушительные действия глобального бизнеса на планете. Используя придуманный Бобом метод «взрыва сознания», организация меняет отношение людей к жизни на планете. Миллионный отряд сторонников и волонтёров был создан человеком, который не любил управлять и не умел командовать. Способность увидеть дальше границ массового сознания позволила ему физически выйти из этих границ и создать планетарную организацию. Если когда-нибудь на Земле удастся остановить экоцид[31] и создать передовую экономику – экономику без отходов, то не последнюю роль в этом сыграет эта организация – «Greenpeace», созданная из-за безрассудной любви к здравому смыслу. Этот сугубо народный феномен, начавший свою историю с протеста, не доведенного до победного конца очень быстро приобрел популярность во всем мире и стал на столько глобальным, что многие считают, что они поддерживается масонами или правительствами. А секрет, не поверите, в целях, да в наличие общих целей у большой группы людей. И, конечно, понимание существующего момента. Так, например, глобальный бизнес сегодня не только разрушает, но и создает новые технологии одни из них вредят планете, другие способны её защитить. Поэтому сегодня для выражения активной позиции не нужно строить баррикады – достаточно разными способами сообщать о своем несогласии, но делать это объединившись. Потому что сто человек никто не заметит, а сто тысяч человек привлекут внимание сильных мира сего, которые крепко спят в бытовом комфорте.

Особенность существующего момента в невозможности достижения чего бы то ни было в одиночку. Роль командной игры сегодня возросла, так что ее отсутствие приводит к неудачам и провалам как в бизнесе, так и в общественной жизни. Без командной работы уже не может происходить развитие бизнеса, то что существует по-старинке пока еще держится в стагнации и очевидно, что будущее за бирюзовыми организациями с командными игроками.

Общие цели достигаются быстрее и основательнее. Например, у учителя и учеников есть общая цель – это облегчает их труд и даёт высокий результат. У всех работников отеля есть не только премиальный фонд, но и общая миссия – их гости думают, что попали в рай.

Высокие цели никогда не могут быть достигнуты без объединения, а то и сплочения – это мы наблюдаем сейчас на примере малого бизнеса в России. Предприниматели, сосредоточенные на выживании и охваченные страхом конкуренции, не способны отстаивать свои общие интересы. Они не хотят объединиться и, дрожа за свой мелкий интерес, еле сводят концы с концами.

В 1976 году у профессора Университета Читтагонга Мухаммада Юнуса появилась цель понизить уровень бедности населения в сельских районах Бангладеш. Страна тогда переживала массовый голод. Юнус много лет наблюдал, как крестьяне едут на рынок, чтобы продавать небольшое количество товара для покупки сырья – на большее денег у них не было. Они тратили на дорогу средства, чтобы продать мало товара и поэтому имели мизерную прибыль. В 1976 году Grameen Bank под руководством Юнуса дал 42-м фермерам по 27 долларов на щадящих условиях кредитования. Этого было достаточно для подъёма крестьянских хозяйств. Отношения между банком и клиентами строились на доверии, доля возвращённых кредитов составила 98%. В России нечто вроде Grameen Bank существовало до революции. Во времена столыпинских реформ бурно росла сеть ссудосберегательных товариществ и кредитных кооперативов. Так же, как и в Бангладеш, система дала первый широкодоступный капитал обнищавшей деревне. Это сыграло ключевую роль в развитии сельского хозяйства и мелкого предпринимательства. С приходом большевиков сеть была национализирована и этот ценный опыт пропал. Развитием экономики занялись чиновники, а чиновники, как говорит Юнус, работают в первую очередь на самих себя. В 2006 году за деятельность по кредитованию бедного населения страны Grameen Bank наградили Нобелевской премией мира. От лица банка премию получил простой крестьянин. Он начал свой бизнес, получив микро-кредит в 20 долларов, на которые он купил козу и стал в итоге успешным предпринимателем.

Юнус построил мощную финансовую сеть на микрозаймах для бедных. У крестьян и банка были цели в одном векторе. Банк даже брал со своих заёмщиков некоторые обещания: не применять домашнего насилия, использовать только кипячёную или бутилированную воду, обеспечить детей образованием.

К 2006 году по всему миру действовало более 2 тысяч отделений банка. Достижение Юнуса явилось достижением мусульманского мира в косном финансовом мире. В 2008 году гуманная политика банка была уничтожена политиками и чиновниками. Юнус был отстранён от руководства, а банк стал таким же, как все. Словно, международная банковская система постарались избавить нас от иллюзий в отношении банковских кредитов.

Несмотря на банальный конец, этот опыт показал, что цели населения и банка могут совпадать даже в патриархальном обществе. Несмотря на то, что проект был свёрнут, деятельность Юнуса позволила увидеть иные горизонты. Она показала, что политика эксплуатации в банковской сфере идёт не от необходимости, а от недостатка здравомыслия. И то, что любой, даже самый благополучный проект, нужно оберегать сообща, никогда не теряя бдительности.

Мне хочется верить, что знакомясь с книгой, читатель не забывает записывать в своём «журнале успеха» или «тетради комплиментов» – пять хороших дел. Это занятие, помимо роста самооценки и благосостояния, будет способствовать улучшению взаимоотношений с окружающими, на что направлена следующая часть книги.

Часть III. Цели PRO

Роли

Быть или не быть?

Вот в чём вопрос…

В. Шекспир

Эта реплика из «Гамлета» – не вопрос выбора между жизнью и смертью. Речь идёт о том, делать или не делать то, что нужно делать? У нас всегда есть дела, которые позволяют состояться, а есть дела, которые мешают состояться.

Когда мы определяемся с желаниями и потом ставим цели, мы создаём вектор движения в жизненном пространстве. Создание жизненного вектора – задача не из простых: здесь требуется соединение интеллекта, эроса и воли. В начале пути от вас потребуется много усилий. Затем будет легче и наступит время, когда вы будете действовать спонтанно-правильно, а путь будет радовать и развлекать. И какие бы программы нам не поставили судьба и карма, недруги и друзья – всё будет направлено на осуществление цели, созданной вами. Вопрос лишь во времени.

Определиться со своими целями по отношению к окружающим важно и для радости жизни, и для хорошего здоровья: 60% больных в клиниках страдают из-за не сложившихся отношений с близкими. «Приходит время задать главный вопрос: «А кто я такой? – рассуждает дирижёр Бенджамин Цандер – однажды, после двадцати лет работы дирижёром оркестра, я подумал о том, что дирижёр не издаёт ни одного звука, но именно он приветствует всех на обложках CD… Кто же я такой, что имею столько внимания?» – задал он вопрос, и тут же ответил. – «Тот, от кого зависит, могут ли музыканты почувствовать себя могущественными. Я понял, что должен в людях пробуждать интерес и веру. Я тот кто должен воодушевлять. Конечно, мне было интересно знать, получается ли это у меня? Всё становится понятно по глазам». Бенджамин часто пересказывает историю женщины, которая пережила Освенцим: «Мне было 15, моему брату – восемь и мы без родителей ехали в поезде в Освенцим. Я посмотрела с верхней полки вниз и увидела, как у брата свалились с ног башмаки. Я прикрикнула на него, как старшая сестра на младшего брата: «Что ты такой неряха! Не можешь сберечь свои вещи!» Тут нас вывели из поезда, развели по разным баракам, и эти слова стали последними, которые я сказала брату в этой жизни. Я дала клятву никогда не забывать о том, что сказанное мной может остаться как моё последнее слово».

В отличие от всего животного мира, только у человека в отношении к окружающим есть мотивы, не связанные с инстинктами. Мотив в отношениях присутствует всегда. Действие на основе мотива может отсутствовать, а мотив при этом есть всегда.

Качество мотива не влияет качества и силу чувства. Например, осознанное вступление в брак часто истолковывается как брак не по любви, а по расчёту. На самом деле оценка преимуществ партнёра не исключают любовь, иногда может затенять её. Лариса Голубкина, восхищаясь талантом, характером и чувством юмора Андрея Миронова, не понимала, что любит его. Говорила ему, что не любит, и он кивал с сожалением. И лишь когда Андрей заболел неизлечимой болезнью, Лариса поняла всю силу своего чувства.

То, как мы развиваем свои отношения с близкими, – важная составляющая нашего благополучия. Именно развитие отношений, а не только сами отношения. Например, подросток всегда советуется с мамой, и у мамы есть повод для радости: сын всегда делает так, как нужно маме. И если наслаждаться этим моментом, не задумываясь о развитии, то (если не вмешается Творец) вырастит «маменькин сынок», не способный самостоятельно принимать решения, без свободы воли.

Наши роли в обществе и в семье одинаково важны и трудны. «Любить всё человечество легче, чем сделать добро родной матери», – такое писал в XVIII веке русско-украинский Умалять и недооценивать отношения с близкими – это значит впоследствии переживать сожаления. Но если потерять чувство меры и забыть о себе как о личности, то произойдёт подмена целей – ролями. Жизнь только для других, даже самых близких, часто связана со страхом перед ответственностью. Ведь когда для других, то не нужно отвечать за результат. Если направил куда нужно, с тобой никто не поделится успехом, а если что-то пойдёт не так, то будешь во всём виноват. Благодарить помощника не за что: ведь помощью можно воспользоваться, а можно и не воспользоваться. Работа на чужую цель – это один из способов уклонятся от собственной жизни. И всё бы ничего, но вот только не встретить человека, который, работая на чужие цели, чувствовал бы себя довольным!

Зрелая личность ставит свои цели на приоритетное место в жизни. А начинается всё с понимания того, что нет ничего страшного в том, чтобы сказать кому-то «Нет». Две незатейливые игры помогут вам в этом.

Упражнение 13

Для формирования навыка говорить «нет»

Игра 1

Играющих два и более человек.

На листочках, не задумываясь, запишите 10—20 желаний (в зависимости от количества игроков) Что угодно: кроссовки, счастье, платье, поездку и т. д.

Затем один из игроков обращается к другому, называя его по имени: «дай мне…» и произносит первый пункт из своего списка. Второй игрок просматривает собственный список и если у него есть такой предмет говорит: «Возьми». Или, например, такой вариант ответа: «У меня нет красного, есть синий. Хочешь?» Если в списке другого игрока это отсутствует, то он отвечает: «Не дам». Остальные участники после этого могут предложить взять вещь из своего списка, если она у них записана. «Отданное» вычеркивается. Отрицательный ответ произноситься без комментария, спокойно, негромко, но достаточно твёрдо и без объяснений – это является целью игры. Так, чередуясь, проходим по всему списку.

Эта игра хороша для семейных развлечений в дороге, на прогулке или на пляже, она удивительно эффективно учит говорить слово «нет». Поиграв три-четыре раза, можно избавиться от боязни казаться неучтивым. Кроме того, эта игра – хороший способ научить детей не вестись на «слабо».

Теперь усложним задачу.

Игра 2

Этот вариант более жёсткий. Один партнёр по игре просит у второго то, что на нём видит (серьги, галстук, часы, туфли…). Второй отвечает: «Нет, не дам». Затем игроки меняются ролями. В этом варианте запрещено объяснять причину отказа. А тот, кто просит, может использовать разные формы и приёмы и стремиться непременно выпросить.

Эта игра позволит понять, что легче – говорить «нет» или просить о помощи? В игре мы создаем гротеск, но в жизни умение просить о помощи очень важно – оно упрощает нашу жизнь, одновременно повышая значимость окружающих. Это учит делегировать – передавать свои обязанности партнёрам и коллегам, что позволит иметь больший доход при меньших энергозатратах. Мы можем стесняться просить о помощи из скромности, а можем – от нежелания давать людям значимость. Ведь получать желаемое можно и без просьб о поддержке, а через разного рода манипуляции.

Возможно, кто-то пребывает в недоумении: с одной стороны, живём ради того, чтобы у находящихся рядом людей «глаза сияли», а с другой, – спокойно отказываем им, говоря слово «нет». Как с этим быть? Как построить качественные отношения и качественно прожить свою жизнь? К тому же, мы социальны и хотим не просто отношений, а разнообразных отношений. Для гармонии часто бывает необходимо осознать свои задачи по отношению с конкретным людям. Для этого заполним таблицу под названием «Роли». Только работа над этой таблицей позволит задать нужный вектор.

Что такое роли в данном контексте?

С разными людьми мы имеем разные взаимоотношения. В каждой социальной группе у нас определённые ролевые установки. Слова «Весь мир театр, а люди в нём актёры» имеет, как все гениальное, двойной смысл: каждый из нас в определённый момент выполняет определённую роль. И в то же время, мы пришли в этот мир, чтобы максимально качественно сыграть свою роль, которая состоит из множества разных ролей, «исполняемых» нами каждый день. У всех похожий набор: мать/отец, сын/дочь, крёстный/крестник, начальник/подчинённый, внук/внучка, сосед, друг, партнёр, член команды, наставник, ученик, коллега. Понимание того, как следует себя вести в той или иной роли, приобретается с воспитанием и опытом или только с опытом, когда не хочется повторять ту традицию, которая тебя воспитала.

Советско-российская традиция жертвовать сегодняшним днём ради завтрашнего (да что там – годами жизни ради победы через сто лет) привела к тому, что в большинстве своём мы откладываем отношения с близкими до каких-то лучших времён – которые никогда не наступят. Поэтому приступим к практическим заданиям. Напомню, что любое развитие должно иметь не разовый характер, а постоянный. Если это принять, то действовать будем терпеливо, получая удовольствие от самого процесса. Если же кому-то хочется улучшить себя в одним миг, у него испортится настроение. В йоговский практиках постоянно произносится глагол «стремиться». И если его услышать, то можно осознать за этим словом целую философию: не требуйте от себя невозможного, но постоянно стремитесь к нему. От других также не ожидайте невозможного, но что есть сил поддерживайте ростки хорошего, хваля и подбадривая.

Упражнение 14

Работа с ролями

а) Таблица будет состоять из двух колонок: РОЛИ и ЧТО Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ РОЛИ

б) Подумайте и запишите свои роли в левую колонку таблицы.

в) В правую колонку запишите то, как бы вы хотели реализовать себя в разных ролях.

Записываем так:

я – личность;

сын/дочь (мамы);

сын/дочь (папы);

брат/сестра;

муж/жена;

партнёр; коллега; друг; крёстный; ученик…

Что бы вы хотели в каждой конкретной роли дать человеку или группе людей? Не берёте ли вы на себя столько, что мешаете другим развиваться. Не перекладываете ли вы на других людей дела, которые могут развивать вас? Не забываете ли, что у каждого своё понимание счастья.

«Возьмём мать и дочь, – говорил Ошо, – дочь – это отражение матери, но всё-таки дочь – это не мать». И если каждая из них будет пытаться осчастливить другую «со своей колокольни», то это приведёт к конфликтам.

Важно не бояться написать что-то не так. Даже просто подумать об этом – уже хорошее условие для улучшения своей жизни и здоровья.

Выполнение упражнения с таблицей «Роли» подготовит к пониманию следующей основополагающей темы для достижения целей: Место цели в вашей жизни

Место цели в нашей жизни

Каждому человеку свойственны потребности, желания, стремления

А главное заключается не в том, каковы стремления человека, а в том, какое место они занимают в его жизни.

Сократ

Если представить жизнь схематично, тогда можно поделить её на две области:

а) область, в рамках которой мы можем влиять на происходящее;

б) область, в которой мы не можем ни на кого влиять. Стивен Р. Кови – автор данной практики, представил эти области в виде двух кругов: «круг влияния» и «круг беспокойств»[32]

Нарисуем круг в круге, словно чайное блюдце. В процессе чаепития как раз приятно поразмышлять об этих двух составляющих нашей жизни: «круг влияния» – малый внутренний, «круг беспокойств» – внешний.[33]

КРУГ ВЛИЯНИЯ

В «круге влияния» находится то, на что мы способны повлиять, то, что мы можем контролировать. И, поэтому здесь только мы и только наши действия. Да, в «круге влияния» только одна персона.

Влиять мы можем только на себя, а на других только через себя. Объясню это с помощью очень полезного навыка – высказывать свои претензии, начиная фразу с местоимения «Я» (я не могу писать, так как отдал тебе карандаш) После выстраеной в таком порядке фразы собеседник легко «идёт навстречу», так как в этом случае он слышит сообщение о возникшей проблеме и понимает как ее может решить. Такая форма построения фразы называется «Я – сообщение». Если же диалог начать с местоимения «ты» (ты не вернул карандаш, поэтому я не могу писать), то собеседник слышит критику или претензию в свой адрес. Обращение в духе «Я – сообщения» позволяет думая о себе, влиять на других людей. А обращение в духе «Ты – сообщения», позволит лишь стремиться к своему влиянию, но не позволит влиять и не даст результата.

Так же вот и с Кругом влияния – стремясь влиять на себя, можно повлиять на других, стремясь влиять только на других – можно лишь разочароваться.

После выхода первой книги у читателей было много вопросов об этом законе коммуникации. Поэтому я сейчас объясню ее и вернусь к «Кругам»

Претензия начинающаяся с местоимения первого лица (я, мы, у меня…), имеет намерение решить проблему, претензия начинающаяся с местоимения второго лица (ты, вы) имеет намерения обвинить. Так как намерения определяют результат, то в первом случае будет решена проблема, а во втором появиться обида или будет конфликт. Потому что проблема у одного, а обращение направлено к другому.

К тому же начинать сообщение с местоимения «ты», противоестественно. Почему? Человек по своей природе эгоист и в действительности думает лишь о себе. И это «хорошее качество и не известно зачем ему дали дурное толкование» (Н. Гоголь, «Из переписки с друзьями») Поэтому гораздо естественней сообщать о себе, а не о других.

Стремясь говорить в духе «Я – сообщения», осваивая навык правильного построения диалога, мы влияем исключительно на себя, очень стараемся и трудимся в одиночку – это надо сказать не легко. Но получим за это награду – легкое решение своих задач и быстрое достижение целей. Родителям не придется нервничать добиваясь от детей выполнения их пожеланий через «Ты-сообщения», если они будут использовать «Я-сообщения».

Когда эгоизм приобретает превосходную степень, то он перерастает в эгоцентризм. Такой человек думает не о себе, не о своём благе, а о том, как заставить других крутиться вокруг себя. Трудно сказать болезнь эта или распущенность, скорее распущенность, которая ведет к искажению психики и ухудшению самочувствия. Одна из причин развития эгоцентризма – это, когда ребенку не дают любви, и при этом дают ему много внимания. Ребенок физически и психически устроен иначе, чем взрослый. И сколько ему не дай любви, все будет недостаточно. Родители не могут взять в толк, что нужно малышу, потому что они выросли и им родительская любовь, в таких количествах, уже давно обременительна. Мало кто помнит себя до пяти лет, как внимание тяготило, власть пугала, а любовь требовалась. Один из примеров: все замечали, что как только мама отвлекается на разговор с кем-то, так отпрыск тут как тут: то с просьбой, то с плачем. И… начинается свистопляска вокруг него: и в глазки ему смотрим, и гукаем, и с кокетливой демократичностью просим нас подождать, но все это относиться к разряду внимания. И карапуз не унимается. А как надо? Молча и не отрываясь от своего дела, обнять, приласкать, поцеловать в голову или ручку, к себе прижать и продолжать делать свое дело. Он посидит рядом, убедившись, что его по-прежнему любят – начнет скучать и пойдет играть. Понятно, что все хорошо в меру и болтовня по телефону и с «обнимашками» в течении всего дня не даст малышу (да и никому) ощущения любви.

Это большая тема – с одной стороны глобальная, а с другой – обыденная. Наука не всегда спасает, а опытный путь – большой риск. На мой взгляд, самое емкое и практическое изложение воспитательной концепции принадлежит Биллу Ридлеру.[34] Но определяющим в воспитании является намерение родителей. И поэтому мы продолжаем свой путь в освоении целепостановки.

КРУГ БЕСПОКОЙСТВ

В нём – всё: погода, родители, политика, дети… О том, что там находится, мы можем лишь беспокоиться, но мы не можем это контролировать и на это влиять.

Есть такая аксиома: люди, больные алкоголизмом, являются «контролёрами», то есть им вечно нужно кого-то контролировать. Это плодотворная тема для дискуссии у специалистов: люди со стремлением всё контролировать уже имеют предрасположенность к алкогольной зависимости? Или, напротив, люди приобретают желание всё контролировать, становясь алкоголиками? Бесспорно одно: желание всё контролировать и на всё влиять бесполезно и может довести до серьёзных недугов или контролера или объекта контроля. Улучшая самого себя, мы улучшаем и своё окружение. Вы можете изо всех сил стараться улучшить других людей (свои дети – это тоже другие люди), повторять цитаты и истории, притчи и лозунги, но это ничего не будет значить для них до тех пор, пока вы не сделаете что-то для себя. «Работать над собой ради блага других – хитроумнейший способ получить лучшее от жизни для самого себя».[35]

Влияние редко бывает очевидным, поэтому не стоит браться за работу лишь для получения благодарности. Социально значимые люди – руководители, преподаватели, проповедники – имеют широкий круг влияния, но они работают для достижения своих целей, а не для получения благодарности от других людей. Скажут им спасибо – они рады, не скажут – не заметят. И так ведут себя и те кого любит народ, и тех кого народ совсем не любит.

Если есть желание стать социально значимой личностью, то вначале нужно определиться, в какой области вы можете быть полезным, чтобы этого достичь. Чем большему числу людей человек приносит пользу, тем меньше в процентном соотношении он получает благодарности. Не зная этого и мечтая о большом признании или заслуженной благодарности, можно серьёзно разочароваться, остановиться в развитии, потерять свое дело и даже заболеть.

Здесь нужно поставить такие цели, чтобы, достигнув их и не получив ожидаемой похвалы, не потерять энтузиазма и не приобрести едкий характер.

Упражнение 15

Тест на подмену цели ролевой установкой

Откройте свою таблицу «Роли» и к каждой своей роли задайте вопрос: «Что будет со мной, если в ответ на свои действия я не получу благодарности?» Для уверенности в правдивости своего ответа самому себе можно войти в своё пространство (упражнение 2). Получив ответ на этот вопрос, вы сами без труда скорректируете свои намерения и действия, что приведет к различным переменам, которые в итоге дадут превосходный результат.

ЦЕНТР КРУГА ВЛИЯНИЯ

Теперь о главном. В схеме указан центр – это то, чему мы отдаём бóльшую часть мыслей, времени и чувств в данный промежуток времени. И в нём никогда не бывает пусто, даже если там в какой-то момент, находиться что-то пустое. Это то, чему мы сегодня посвящаем свою жизнь. Поэтому некоторые называть центр Круга влияния – центром жизни. Этот центр, как ось у Земли – вокруг него вращается всё, что есть в нашей жизни.

Лишь поставив в центр «круга влияния» свои собственные цели, мы сможем быть правильно сориентированы для получения личных благ и служения другим людям. Это простой способ обрести ответственность за свою жизнь, важность этого трудно переоценить, потому что все психические и физические проблемы – от безответственности.[36]

Подумайте, что занимает приоритетное место в вашей жизни? Работа, семья, друг, враг, церковь, Бог, деньги, вы сами, мнение о вас других людей, ваши цели? Подробно об этом сказано у Стивена Кови. Мои же наблюдения и некоторые выводы послужат подготовкой или дополнением к его учению. Разберём лишь несколько ситуаций, когда определённые объекты находятся в центре нашей жизни.

ДРУГ ИЛИ ВРАГ

Если в центре стоит какой-то субъект, то нет разницы, хороший это человек или плохой, поскольку это является свидетельством социальной зависимости, которая отвлекает человека от своей жизни и сбивает с пути. В этом случае разница в чувствах не создаёт разницу в последствиях. Часто люди 24 часа в сутки думают о «враге» и не догадываются, что носятся с ним в обнимку, как с милым младенцем. Станьте беспощадно честным с самим собой, чтобы такая подмена не стала беспощадной по отношению к вашей жизни.

А когда в центре жизни находится любимый или нужный человек, то, если он здоров, его тяготит нахождение на таком высоком пьедестале. И, как человек порядочный, он нервничает или тихо «стекает». К тому же, водрузив его в центр жизни, от него ожидают взаимности или благодарности. А не получив этого, досадуют и манипулируют. Да и нам же всегда кажется, что мы дали больше, чем нам вернули. Обижаемся, что наша поддержка и помощь не были оценены. Это и есть свидетельство того, что в центре нашей жизни находится другой человек, а не наша цель.

МНЕНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, ЦЕРКОВЬ

Для многих мнение других людей важнее собственного счастья. Это имеет серьёзные последствия, как и всё, что связано с тщеславием. Через это все проходят в детстве. Но некоторые люди и во взрослом возрасте не догадываются о том, что все люди думают о себе. И если бы знали, как мало думают о них другие, то обиделись бы.

Обычно о человеке, даже если он произвёл очень сильное впечатление, думают не более 15 минут после прощания. Поэтому жить в угоду чужому мнению совершенно нецелесообразно. Имея три прекрасные профессии, я встречалась по отношению к каждой из них как восторг, так и пренебрежение. Представляю, как бы мне было трудно, если бы в этих делах я не преследовала какую-то свою задачу и миссию.

Зависимость от мнения других людей не даёт созидать как на своё собственное благо так и благо других людей. Целеустремлённый человек не имеет возможности жить в угоду чужому мнению, потому что в центре его жизни стоят его цели.

Когда в центре жизни у человека находится Церковь, то он тоже живет в угоду чужому мнению. Бог и Церковь – это разные субстанции. Бог – это потустороннее, а Церковь это государственный институт, выполняющий социальный заказ.

Если в Церковь или обрядоверие стоит в центре жизни этом случае человек думает как поступить, чтобы не раскаиваться или как правильней раскаяться, чтобы меньше получить наставлений (кажется, там хвалить не полагается). Одеться так, чтобы прихожане не делали замечаний. Вообще, наша Православная Церковь, как никакая другая, постоянно подвергалась давлению и при этом давлеет сама. В последнее же время упивается своей властью. Поэтому особого уважения заслуживают те священнослужители, которые «вразумляют» своих прихожан к тому, что мы называем правильной целепостановкой – найти свои цели, а уже потом взывать к помощи Творца. «Братья и сестры, что вы за каждым вопросом и за каждым советом к священнику бежите? – услышала я как-то на проповеди, – если вам нужно знать ответ, вам Бог ответит через первого попавшего таксиста. Учитесь доверять Творцу»

РАБОТА, БОГ

Когда в центре круга влияния находиться работа – то это уход от жизни, когда Бог – это тоже уход от жизни.

Об этом подробно у Стивена Коли в книге «7 навыков высокоэффективных людей» Эта книга лет двадцать назад появилась у нас в компьютерном переводе, поэтому понять ее можно было тем, кто имел психологическую подготовку и интуицию. Мне очень хотелось, чтобы все русские использовали материал этой книги и я решила заработать денег, чтобы перевести её и издать, но, к счастью, меня опередили. А я, в итоге, заработала денег, чтобы написать свою книгу.

Я САМ

В течение года я проводила занятия по этой теме в одной группе и говорила участникам о том, как важно поставить свою цель в центр своей жизни. В конце этих занятий выяснилось, что люди отождествляли понятие «своя цель» с понятием «я сам» и чувствовали себя от этого некомфортно.

С тех пор я обращаю на это особое внимание: я – это я, вы – это вы, моя цель – это не «я», ваша цель – это не «вы». Человек с плохим характером, может быть превосходным в своих действиях, а человеку с милым характером имея низкое намерение, случается разочаровать своими действиями.

Поместить себя в центр «круга влияния» – это переживать один опыт, поместить в центр свою цель – это и другой опыт, и другой результат. Стивен Кови считает, что люди, у которых в центре «круга влияния» «я сам» – в погоне за удовольствиями и среди них большой процент наркоманов и алкоголиков. Возможно также обжорство и праздное времяпровождение.

Мои наблюдения – не столь трагичные и показывают, что жизнь может складываться вполне удачно. Не все впадают в крайности в поиске удовольствий. Человек с такой постановкой может иметь и высокие цели, но просто он никогда не будет делать то, от чего не получит удовольствия, и не сможет отказать себе в удовольствии даже ради своей цели. Цель у него достигается лишь в том случае, если движение к ней совпадает с получением удовольствия. Например, ради работы в хорошем коллективе такой человек готов самоотверженно трудиться, но, потеряв удовольствие от общения, потеряет мотивацию. Именно эту подмену, как причину неудовлетворенности личной жизнью, редко кто способен обнаружить. Но если получится убрать себя из центра своей жизни и поставить туда цели, то можно решить задачи, выполнение которых приносит истинное удовольствие.

СЕМЬЯ

Систематически наблюдая за людьми, я сделала вывод, что самая трудная жизнь та, в центре которой находится семья, и чем больше семья, тем трудней жизнь. Как по русской поговорке: «хвост отлипнет – нос прилипнет, нос отлипнет – хвост прилипнет». В семье всегда у кого-то есть задачи, планы, вызывающие беспокойства; ситуации, которые необходимо улучшить. Если нет своих целей или они не находятся в центре собственной жизни, то тогда там поочерёдно размещаются проблемы всех членов семьи. Ситуация с годами накаляется, а проблемы сгущаются.

Например, в одну семью вместо денег приходили только проблемы. То у одного, то у другого ребёнка, а следом у отца. За проблемами мать не заметила, что давно беременна. Рожает – соседи крутят у виска. И тут всё улучшается: один выздоровел, другой стал учиться, третий нашёл работу. Все стали говорить о том, что ребёнок родился не простым, а золотым – счастье принёс. А на самом деле здесь нет никакого волшебства, это чистая психология. Мать из-за своих естественных забот оставила без внимания всех членов семьи. Она поставила свои цели в центр своей жизни, а другие члены семьи, освободившись от её вмешательства, получили возможность решать свои задачи.

РЕЗЮМЕ

Что бы ни находилось в центре вашей жизни – семья, учёба, церковь, работа и даже Бог – всё это будет вызывать беспокойство как при движении по дороге не в ту сторону. Мы правильно сориентированы и защищены от стресса тогда, когда в центре нашей жизни стоят наши цели. Тогда жизнь наполняется внутренним спокойствием и воодушевлением. Ведь цели не имеют настроения, не предают, не требуют благодарности, не подсмеиваются, а, осуществляясь, радуют.

Однажды я случайно узнала, что недалеко от дороги, по которой я ехала, протекает река Терек. Подойдя к шумящему пенящемуся потоку, я наполнилась каким-то высоким чувством: по лицу текли слёзы, а сердце переполняла радость – настоящий катарсис. Дорогой я размышляла, почему эта картина меня так сильно взволновала? Вспомнила, как в третьем классе меня очаровали строчки Лермонтова «Терек воет, дик и злобен…», и тогда я очень захотела побывать на его берегах. Мечта давно была забыта, но сердце её вспомнило. Осуществлённые мечты, всегда дают организму эустресс, который укрепляет здоровье и продлевает молодость. Это одна из многих причин, по которой стоит поставить свои цели в центр жизни.

Когда достигается большая цель или промежуточная цель — событие, которое приближает к стратегической цели, это обязательно нужно отпраздновать. Это наша благодарность Вселенной.

МОТИВ – > ДЕЙСТВИЕ – > ПОБЕДА – > ПРАЗДНИК

Как отметить такое событие? Это могут быть посиделки с близкими, дискотека, служба в церкви, чай с тортом, кино, концерт, ванна с ароматной свечей, подарок или что-то другое, сообразное моменту и масштабу события.

Иногда банкет по поводу празднования первого успеха надолго отодвигает следующий. Это происходит потому, что алкоголь закрывает связь с божественным партнёром. Поэтому празднуйте победы экологично. Не всегда полезно следовать традициям, особенно советским.

Гармония в жизни

Подумайте о том, чьи вы сыны:

Вы созданы не для животной доли,

Но к доблести и к знанью рождены

Данте

Гармония – это совокупность совершаемых действий в соответствии с внутренними ценностями. Наша человеческая природа стремится к целостности и тяготеет к всестороннему и гармоничному развитию. Даже не зная определения этого понятия, люди всегда желают этого друг другу, а значит и себе. Понятие гармонии[37] связано с понятием Космоса (греч. κόσμος) как упорядоченного мира, противоположного хаосу. «Так и всё мироздание, то есть небо и землю, и весь космос в целом упорядочила единая гармония через смешение противоположнейших начал: из всех – одно, из одного – всё»[38] Мы созданы из звёздной материи, вышли из Космоса и когда-нибудь туда вернёмся. Поэтому на глубинном уровне понимаем, что такое гармония. Мы, как космонавты, однажды побывавшие в Космосе, стремимся вновь туда попасть. «Космос – это магнит, и если вы там побывали однажды, то всё, о чём вы можете думать, это как туда вернуться», – говорил космонавт Юрий Романенко. И мы, шагая по земле, стремимся к неземному – экзистенциальному[39] состоянию благостности и умиротворённости, предполагая, что это и есть та самая гармония. Не достигая этого состояния или достигая, редко – огорчаемся, думая, что жизнь не задалась. Но истинная причина заключается в том, что гармония – это не скоротечное состояние благостности и счастья, а скорее, счастливая жизнь. Это процесс, вмещающий в себя и радость, и огорчения, и победы, и поражения. Но все эти состояния объединены единым отношением к божественному началу (возможно даже, что человек и не осознает, что это божественное, будучи атеистом по мировоззрению) и это наполняет ощущением гармонии.

Одно высказывание советского профессора Ломова[40] заставило меня поделиться своим методом достижения баланса – как первого шага к гармонии через цели в четырёх областях жизни: «В исследовании психических явлений попытка искать одну единственную цель (детерминанту) того или иного явления – это тупиковый путь. Любое явление определяется системой причин».

Так возник целепостановочный квадрант – универсальная система[41] для работы со своими мотивами в четырёх областях жизни:

1. саморазвитие;

2. здоровье, развлечение;

3. окружение, отношения;

4.деятельность и работа на доход

Записывая основные цели на всю жизнь в четырёх областях на большом листе, мы запускаем вектор гармоничной жизни, легче справляемся с неприятностями и разочарованиями, создаём возможность контролировать жизненный процесс. Сосредоточившись только на одной области, забыв про все остальные, мы словно рисуем квадрат с усечённым углом, что может привести в последствии к разочарованиям.

Не заботиться только об одной области жизни – это как уменьшать один угол у квадрата, который приобретёт неправильную форму, а жизнь – неправильное течение. Исправление может потребовать больших усилий и терпения. Допустим, вы отложили личную жизнь, чтобы сначала для неё «всё подготовить», или работу, чтобы «не упустить радостей молодости», или здоровье до лучших времён… Итог такого подхода каждому понятен.

Как быть в периоды, когда одной из областей жизни необходимо отдать больше сил и времени? Например, если родился ребёнок, если срочный проект, если возникла какая-то болезнь? Тогда нужно в большей степени сосредоточиться на целях из этой области, отдать ей 50% времени, а для трёх других – оставшуюся часть. В крайнем случае 70%, но не на долгий срок.

Известный во всём мире дирижёр Владимир Юровский отказался от должности главного дирижёра Большого театра, потому что в это время в Берлине у него родился сын, и это, по его мнению, требовало его присутствия дома. Такая расстановка приоритетов позволила музыканту реализовать себя во всех областях жизни и, судя по росту его востребованности и популярности, не повредила его карьере.[42]

Жизнь всё время меняется, не стоит на месте, от этого одни дела требуют ослабления нашего внимания, а другие, напротив, его увеличения. Нужно вовремя перенаправлять внимание с одних целей на другие.

Моя знакомая повстречала долгожданного мужчину, его звали Лёша. Вдруг он перестал к ней приходить, обещал, что придёт, но всё время что-то не складывалось. Прошло два дня, четыре дня, неделя, как вдруг, засыпая, она кое-что вспомнила. Она нашла файл с таблицей, где записаны её цели, и прочитала в графе «Отношения» следующее: «Встретить и выйти замуж за состоятельного мужчину». Данная цель совпадала по дате, но дело в том, что Лёша не был состоятельным. «Нет, – говорит она, вычёркивая слово состоятельный, – не нужен мне состоятельный, мне нужен Лёша!». На следующий день Лёша рассказывал ей, как неожиданно решил задачи, которые не давали им встретиться.

Заполнение таблицы позволяет смотреть шире и строить более дерзкие планы, при этом отслеживая противоречия между разными целями в разных областях и вовремя корректировать это. Кто-то не поверит, но такое случается с нами: и ребёночка родить, и с парашютом в затяжном прыжке прыгнуть, и жить в Индии и в Японии одновременно. Ещё один очень важный аспект: целепостановочный квадрант не позволит возникнуть завышенному потенциалу. Который возникает от того, что одно сильное желание создаёт противовес в виде помех, которые препятствуют его осуществлению. Цели в четырёх областях жизни, как войско, рассредоточенное по полю, готово мобилизовать силы на захват нужной высоты, необходимой в конкретной ситуации. И, наконец, ваши стремления не будут вызывать излишнее напряжение у окружающих, а желание «встать на ноги» не заставит близких «встать на уши». Разберем же подробно четыре области жизни.

Саморазвитие

Цели по саморазвитию – самые трудные, а достигаются медленнее всего. Но если они записаны, то уже одно это ускоряет достижение целей из других областей жизни. Стремление к личностному и духовному росту не даст «закружиться голове» при достижении высоких доходов и больших успехов. По этим причинам область «саморазвитие», по мнению автора, лучше указать в первой колонке, но можно и по другому.

Бенджамин Франклин, портрет которого на стодолларовой купюре, на каждый бал брал с собой книжечку со списком целей.

Туда он записывал не только то, что он должен был сделать для страны, но и то, что имело отношение только к нему. Он чётко записывал то, что ему делать не надо: «не наедаться до усталости», «не напиваться до беспамятства», «молчать во время беседы» (для его сангвинической натуры молчать означало говорить в меру, но не молчать как рыба). На протяжении вечера он оценивал все результаты, заглядывая в книжечку. Работая последовательно не только над политическими задачами, но и над личностным ростом, он достигал невероятных результатов. Не имея светского воспитания и образования, он создал метод достижения достойных целей через развитие себя как личности. Его цели по саморазвитию были в списке политических дел за независимость страны. Сегодня этот метод стал ещё более актуальным, потому что общество освободилось от сословных предрассудков, и простой человек способен при наличии желания иметь тот стиль жизни, который для него привлекателен. Цель жизни – получение опыта. Быть открытым для нового опыта – главное условие саморазвития. «…Мне кажется, что если жить с открытыми глазами, ушами и сердцем, то каждый день жизни может приносить незабываемые и неизгладимые впечатления!».[43] Пропуская свои цели через призму своего потенциала, мы собственными силами и в партнёрстве со Вселенной «сотворяем» свою счастливую жизнь, а не ждём, когда на нас «свалится» всё желаемое. В этом нет никакого волшебства. Это труд, приносящий ежечасную радость при правильном к нему отношении.[44]

Работа на доход

Здесь у многих есть сомнения, которые нередко ведут к крайностям. В предыдущих главах уже говорилось, что чаще, чем можно себе представить, острая нехватка средств возникает от активного поглощения головным мозгом иррациональной рекламы.[45] Поэтому будем рассматривать сферу жизни «работа на доход» через призму здравомыслия, избегая крайностей.

Возможно, кто-то считает, что работа на доход не развивает духовно. Я сообщу сногсшибательную новость: когда человек не трудится за материальное вознаграждение, он не может иметь полноценного духовного развития. Когда мы берём деньги за выполненную работу, тогда мы берём на себя ответственность за результат сделанного и этот процесс запускает определённые механизмы в нашей душе.

Часто работа за «хлеб насущный» становится условием для выполнения жизненной миссии. У создателя печатного станка Иоганна Гутенберга (1399—1468г.г.) воры украли его первый станок, не зная, как им пользоваться. Изобретатель вёл поиски, пережил судебные тяжбы и, наконец, вернул станок. Стал работать как одержимый: усовершенствовал станок, обучил работе мастеров и подмастерьев, печатал и продавал книги. А когда довёл свою работу до конца и готов был издавать книги в большом количестве, его партнёр, нарушив договор, забрал станок. На этот раз, лишившись своего детища, способного баснословно его обогатить, изобретатель не страдал, а спокойно принял предложение поселиться в одном аббатстве, где жил без волнений до конца жизни. В истории примеров того, как люди, выполнив свою миссию, перестают стремиться к заработку, великое множество. О Гутенберге уместно было вспомнить, потому что изобретённый им в XV веке станок изменил у европейцев механизм восприятия информации: до этого они получали знания «из уст в уста», а после запуска печатного станка знания стали усваиваться через чтение. Люди становились левополушарными, это изменило и способы обращения к Творцу. Вот и записанные цели сегодня осуществляются эффективнее, а как это будет происходить через пятьдесят лет, мы не можем даже предположить.

Деньги – это инструмент для развития как отдельного человека, так и всего общества. Моцарт взялся за «Реквием» по заказу некоего графа только оттого, что испытывал денежные трудности. Он очень страдал от необходимости выполнять унизительный заказ, а в итоге написал выдающееся произведение. Мне даже кажется, что у Моцарта такая абсурдная ситуация с деньгами складывалась для того, чтобы ветреный гений трудился для нас не покладая рук.

Сергей Рахманинов в 20 лет устроился на работу преподавателем в Московское Мариинское женское училище, потому что у него совсем не было денег. Там его приметил Савва Мамонтов и предложил ему стать дирижёром частной оперы. В итоге Рахманинов сделал значительный вклад в развитие русской оперы.

Великие деятели создают шедевры, делают открытия и ради денег тоже. Вселенная не позволила им жить только ради творчества, не заботясь о заработке. На что мы можем потратить время всей своей жизни, чтобы жить без необходимости работать на доход? Страдания по поводу денег возникают чаще от непонимания того, сколько их нам нужно и зачем столько? Вот и живём надеждой найти счастье в магазине.

Кроме высокого дохода, существуют разумность, удача, финансовая адекватность, а также умение сказать «для меня это дорого – предложите мне дешевле, но такого же качества». Полезно учитывать, что предложения на рынке товаров и услуг делаются, ориентируясь на человеческую лень и жадность. Вот в качестве примера: спортивные заведения стали предлагать клиентам исключительно абонементную систему посещения. Цена выглядит так: абонемент на один месяц стоит 10 000 рублей, а на двенадцать месяцев – 30 000 рублей. Восхищённые экономией, мы покупаем абонемент на год и платим тридцать тысяч. А потом в течение всего года собираемся пойти с понедельника, в лучшем случае сходим три раза, не использовав даже того, что положено по абонементу на десять тысяч. Тот, кто взял месячный абонемент, мобилизовавшись, ходил первую неделю каждый день, вторую – через день, третью неделю не ходил вообще, а в последнюю – повторил усердие первой недели. Так что выгоднее? Для работы над собой нужно, вспомнив прошлый опыт, поднять планку только на одну ступеньку, а не на три, чтобы не разочаровываться не только от потери средств, но и от недовольства собой.

Теперь перейдём от денег к работе.

В обществе потребления не всех научили задавать себе вопрос: «Что я могу дать за те деньги, которые хочу иметь?» Этот вопрос многое определяет и в деньгах, и в отношениях.

Николай Рерих учил, что нужно обязательно любить ту работу, которой сейчас занят. Почему-то Церковь говорит о прелюбодеянии только в отношении секса. Для объяснения причин того, что все идеи прикрываются сексуальным вопросом, я приведу отрывок из труда Эрика Фромма: «Свободное, спонтанное выражение желаний младенца, ребёнка, подростка и, наконец, взрослого человека, их жажда знаний и истины, их потребность в любви – всё это подвергается различным ограничениям… Наибольшую трудность в подавлении воли представляет сексуальная сфера, поскольку здесь мы имеем дело с сильными влечениями естественного порядка, манипулировать которыми не так легко, как многими другими человеческими желаниями. По этой причине общество более упорно борется с сексуальными влечениями, чем с любыми другими человеческими желаниями. Нет нужды перечислять различные формы осуждения секса, будь то по соображениям морали (его греховность) или здоровья (мастурбация наносит вред здоровью). Церковь запрещает регулирование рождаемости, но вовсе не потому, что она считает жизнь священной (ведь в таком случае эти соображения привели бы к осуждению смертной казни и войн), а лишь с целью осуждения секса, если он не служит продолжению рода. Столь ревностное подавление секса трудно было бы понять, если бы оно касалось лишь секса как такового. Однако причиной подобного осуждения является не секс, а подавление воли человека.… Всеобщее осуждение помогает сломить волю ребёнка и заставить его испытывать чувство вины, сделав его, таким образом, более покорным. В большинстве случаев стремление нарушить сексуальные запреты по сути своей есть не что иное, как попытка мятежа с целью вернуть себе прежнюю свободу. Но простое нарушение сексуальных запретов не делает человека свободным… Лишь достижение внутренней независимости помогает обрести свободу и сводит на нет необходимость бесплодного бунта. Это справедливо и для любых других видов поведения человека, когда он стремится к чему-либо запретному, пытаясь вернуть себе таким образом свободу. Фактически всякого рода табу порождают сексуальную озабоченность и извращения, а сексуальная озабоченность и извращения не создают свободы». (конец цитаты)

По сути, грех[46] прелюбодеяния распространяется на все действия, выполняемые без любви: воспитание детей, жизнь в браке, работа. Экзистенциальный способ[47] предполагает, что любовь – это не только чувство, а ещё и действие. Можно ли научиться любить? «Научиться любви и счастью – это так же, как научиться говорить, рисовать, танцевать, писать» – со всей ответственностью заявляет тренер по зависимости и созависимости В. И. Шаинов, сделавший за свою долгую жизнь сотни людей здоровыми, через обретения навыка счастливой жизни.

Нельзя мечтать заработать денег для того, чтобы потом не работать. Смысл такой фразы содержит две цели: 1) заработать 2) не работать. В какую из этих двух целей человек вложит больше эмоций, та и осуществится. В первом случае будем постоянно зарабатывать, мечтая о будущей жизни – «жизни не видеть». Вторая же цель ещё опасней, так как может осуществиться в виде потери трудоспособности или домашней тирании. Как-то моя знакомая поделилась своим осознанием причины болезни. В детстве мама заставляла её работать на огороде, а ей было лень, и она говорила о том, что у неё болит спина. Через два года у девочки действительно заболела спина, а потом появился горб, как она поняла, не от работы, а от не желания работать.

Люди зарабатывают деньги для того, чтобы иметь определённые ценности (материальные, социальные, культурные), а не для того, чтобы эти ценности утратить и стать недееспособным «овощем». Такой жестокости к человеку Вселенная не допустит, поэтому никогда не даст исполниться такому запросу; а если и даст заработать много денег, то устроит так, что всё заработанное будет потеряно: не туда вложено, не тому одолжено, не на ту лошадь поставлено.

Однажды меня спросили можно ли в церкви денег попросить? «Все можно, что тебе нужно, если не «для соблазна брата своего» – процитировала я Апостола Павла. Вот только деньги это ни еда – их не съешь, на себя не наденешь, это не билет – контроллеры не пропустят. Просто деньги легче всего просить – это как мотивационная халява. «Хочу… много, а там разберусь на что потратить – ведь я себя люблю и всего достоен, поэтому главное, пусть их будет много, а потом поработаю с воображением» – думают обычно. Но увы, не сбывается! Придется сначала поработать с воображением и понять для чего конкретно нужны эти деньги потом только они появятся. Важно, визуализируя свои желания, пропустить их через свое мироощущение.

Если вы уже сейчас хотите записывать цели о работе и доходе от нее, то загляните на стр.150.

Здоровье, развлечения

В обществе потребления – в нашем обществе, все думают, что главная цель – это доход, а не здоровье. Конечно, героиня Н. С. Лескова и сегодня всех забавляет: «А дама и говорит: – Моя жизнь, – говорит, – никому непонятная, потому что у меня расходов много, а доходов нет, но между тем, – говорит, – я не бесплодный ангел, мне пить, есть надо, а так же и лекарь нужен, потому что у меня постоянный бекрень в голове, но я такую экономию соблюдаю, что для одной болезни никогда лекаря не зову, а жду, пока ещё что-нибудь заболит, и тогда разом гораздо дешевле стоит».

А основная цель – здоровье. Эта цель не предполагает хождение по врачам, а предполагает культуру труда и отдыха, время на занятие собой, деньги на покупку средств для поддержания организма и на то, что доставляет удовольствие. Например, когда пожилой родитель занимается физкультурой и принимают постоянно CaMg, он заботятся и о своём здоровье, и о будущем своих детей, которым не потребуется бросать свои дела, чтобы катать его на коляске.

Не всех беспокоит продолжительность жизни, но всех заботит активная старость без болезни. Если записать цель о том, что в 90 лет вы будете кататься на велосипеде вместе с правнуками, то это сформирует ваш вектор. Если потом желание кататься пройдёт, то активная и радостная старость останется. Когда цель связанная с занятиями физической культуры записана, то ей следовать легче, как легче выполнять работу не одному, а с помощником.

Окружение и отношения

Цели в этой области, так же как и в области «саморазвития», чудесным образом воздействуют на другие сферы. Но если цели по саморазвитию помогая быстрому осуществлению других целей, сами осуществляются невыносимо медленно (особенно в начале), то цели из сферы «окружение» осуществляются быстро. Поставленная цель непременно притянет нужные события, обстоятельства, ситуации для осуществления. Если какие-то люди мешают решать определённые задачи, то они могут потерять ваш телефон или просто забыть про вас лишь оттого, что бесполезны или вредны для ваших целей. Более того, случается, что люди могут вести себя так, что после этого нам с ними невозможно вернуться к прежним отношениям, и это тоже всегда происходит для блага тому у кого есть цель! Иногда между собой взаимодействуют те, у кого различий несоизмеримо больше, чем сходств в воспитании, в социальном положении и в образовании – это, кто-то из них или они оба способствуют (это не значит – помогают) осуществлению каких-то важных целей.

На тему предназначения даже анекдоты похожи на притчи. Поделюсь одним:

«Умер человек и, представ перед Творцом, спросил:

– Было ли у меня предназначение какое-нибудь?

– Было.

– Какое?

– Помнишь, сидел за столиком в вагоне-ресторане?

– Припоминаю… За столиком этим ещё блондинка была?

– Да, и она тебя попросила соль передать, помнишь?

– Да!

– Так вот оно…»

Если вам не нравится ваше окружение, пересмотрите свои цели, а ещё лучше – намерения. Так же можно усилить этот процесс с помощью создания и ежедневного записывания определённой установки – аффирмации (я люблю людей, я себе нравлюсь и то что хотите). Важно продержаться в одном векторе не меньше 21 дня, иначе время будет потрачено бесполезно: не доделанное дело хуже, чем не начатое.

Люди думают, что для осуществления их желаний должны происходить лишь позитивные события. Они и правда всегда позитивные… в итоге. Но может появиться человек, который нанесёт большой ущерб или многое разрушит, и мечта осуществляется через событие, которое человек сам никогда бы не выбрал. А как страшно самому оказаться в роли такого разрушителя, эту трудную миссию всем нам, тем не менее, случалось выполнять. Трагедия в том, что люди не догадываются о том, что не только с ними поступают так, как им не нравится, но и они поступают так, как кому-то не нравится. Обычный человек, не провидец, никогда не знает, к чему приведёт событие сегодняшнего дня. Когда событие происходит мы не можем знать, что получим от него через какое-то время, какой опыт даст нам эта история в итоге. Нам думается, что происходит несчастье, а это то, что через какое-то время позволит осуществиться вашей мечте.

Расскажу один из обычных случаев моей жизни (про себя всё же знаешь больше). Как-то я занималась в одном психологическом центре и меня попросили прийти для поддержки, подумав, я решила не ходить. Вот и вечер, я еду домой, уже точно зная, что буду делать. Все спланировано и я спокойна. Вдруг, я выхожу на станции где находился этот центр, вместо нужной. Подумала, что, видно, очень надо я направилась в центр. И… познакомилась с очень милой женщиной. Мы с ней затеяли производство прекрасного продукта. В результате этого знакомства я потеряла предприятие с оборудованием, больше десяти тысяч долларов, приобрела диабет.

Получила такую жизнь, которая заставила пересмотреть убеждения: понять, что деньги важны, что для такого рода бизнеса я наивна и мне нужно заниматься безопасным предпринимательством. В итоге: я сегодня имею доход от такого предпринимательства. Восстанавливая здоровье, научилась продвинутым практикам, закалила себя так, что уже никогда от стрессов не болела. Моя 10-летняя дочь, поработав на «мамином производстве», поняла, что нужно учиться и развиваться интеллектуально, и у нее с того момента начал складываться замечательный жизненный вектор. Мой сын стал учиться в Университете из-за ситуации, которая в день его рождения не дала мне встать с постели. Выход из той ситуации вызвал необходимость быстро повзрослеть моим детям и сплотиться нам, как равным для преодоления трудностей. Оглядываясь мы понимаем что это было одно из чудесных периодов в наших отношениях. В результате той ситуации я была приглашена на работу в Институт при РАН. За короткое время познакомилась с такими человеческими качествами, как благородство и трусость, подлость и надежность. Узнала что людей, с которыми можно иметь дело, нужно априори за это ценить. Я только тогда начала освоения навыка уметь быть жесткость, без которого не может стать личность зрелой. Всем известная истина «всё, что Бог ни делает – к лучшему» имеет беспредельно глубокий смысл. Но, примечательно и то, что прежде, чем все это случилось, я захотела серьезных и быстрых перемен и не стала отказываться от своего запроса и после виртуозного предательства бизнес-партнеров.

После подробного разбора четырех областей жизни, давайте решим задачу.

Упражнение 16

Субъектом поставлены такие цели

Субъектом поставлены такие цели:

иметь доход 300 000 рублей в месяц;

купить квартиру или дом;

заработать деньги на путешествие;

вступить в закрытый элитный клуб;

встретить в закрытом клубе любимую. Вопрос: Сколько здесь областей?

Ответ: Одна

Области жизни у современных людей одинаковы. И это создаёт ошибочную «кажимость» в сходстве целей. Но цели у каждого индивида свои, и они отличаются от общих. Многие специалисты по саморазвитию, сами являясь продуктом общества потребления, мельчат в этом вопросе и утверждают, что у всех людей во всем мире цели одинаковые и этим указывают «тупиковый путь».

Есть у советского философа Владимира Бибихина крамольное для тоталитарного режима размышление. Так как нет этой лекции в интернете, возможно, оно крамольно и сейчас. Поэтому я приведу подробноотрывок из курса на философском факультете МГУ 1989 года. «Мы можем рассчитывать, что нас поймут: каждый человек единственный. Общество людей складывается не так, как у животных, которые одинаковы, люди – разные. Общества, основанные на одинаковости, будут временными или частичными. Прочные и постоянные общества – это общества разных во всём, когда их объединяет именно то, что каждый непохожий. Когда объединяет идея, например, строительство Вавилонской башни, в таком объединении всегда есть обречённость: именно прочность идейного объединения склонна превращаться в небывалый раскол и приводить людей к полному отсутствию взаимопонимания и к враждебному идейному непринятию друг друга». Далее советский философ сообщает атеистическому обществу, как Бог спас людей, не дав им исполнить греховные (высоко амбициозные, с низкими намерениями) замыслы. И история о том, как «Бог смешал языки» не о том, как Бог заставил говорить на разных языках, а о том, как он создал в людях разные интересы, в результате чего есть у каждого из нас свой круг общения, в котором мы даже с иностранцами «говорим на одном языке», а есть случаи, когда мы с родными «говорим на разных языках».[48]

Что касается родных, это не так уж и грустно, потому что общество единомышленников всегда многочисленней одной семьи. Когда в 1843 году вышла в свет сказка Г. Х. Андерсена «Гадкий утёнок», она стала утешением для миллионов людей. К потере отношений с близкими часто приводит заблуждение, что родные непременно должны иметь одинаковые цели (интересы, взгляды). Если в одной семье присутствуют различные интересы, то принятие этих различий и понимание, что это так же естественно, как смешанный лес, может наполнить отношения теплотой, а жизнь стабильностью.

Сроки

Скорость, обрядившаяся в лень, вот

была его цель. Зная, что это лучший

способ защиты, он всегда скрывал,

насколько сгорела его свеча…

«Внутренняя сторона ветра»

Милорад Павич

Прежде всего, необходимо осознавать, что нужно иметь очень крепкое здоровье, чтобы воспользоваться всеми исполненными мечтами за короткий промежуток времени. Поэтому не стоит мечтать получить все, что желаете за два – три года. Что потом будете делать? Скучать?

Чтобы жизнь была такой, как хочется, начинать планирование нужно с долгосрочных целей. Волшебник сотворяет свою реальность в обратном направлении, позволяя энергии будущего создавать настоящее. Чем искуснее мы размещаем энергетические заряды во всех областях жизнедеятельности, тем больший энергетический заряд доступен нам в процессе сотворения своей настоящей реальности.

Событие – это всегда лишь повод для следующего события. И краткосрочные цели являются промежуточными для долгосрочных. Они сбываются по мере продвижения к самой важной для нас цели. В записанных нами целях краткосрочные могут «плавать по срокам», потому что часто в записанную нами дату сама цель не достигается, а только-только начинают происходить те события, которые и приведут к ее достижению. Обычно замечают только не осуществление мечты в запланированную дату, а «подброшенные» Творцом события остаются незамеченными. Важно не растеряться в тот момент, когда как раз наступило время интенсивно действовать.

Важен баланс доверия и ответственности: не сваливайте всю работу на своего божественного партнёра, но оставляйте ему место для деятельности. Ему доверяя – мы больше верим в себя и реже испытываем чувство страха.

Цели, связанные с детьми, следует формулировать обобщённо. К примеру, чтобы дети занимались любимой работой (без конкретики), чтобы могли жить там, где им нравится, чтобы были счастливы… И в таком духе, не вмешиваясь своими программами в их жизненный вектор. Моя собеседница сказала очень твёрдо о своём сыне: «Он будет гинекологом! Они хорошо зарабатывают». «Странно, – подумала я, – женщина совсем молодая, а у неё сын уже учится в мединституте». Спрашиваю: «Специализация уже началась?» «Не знаю, – ответила она, – нам пока только шесть лет».

Когда вы пропишите свои цели, то заметите повышенное к вам внимание знакомых и незнакомых людей. Вам вдруг начнут звонить по делу и без дела, добавляться в друзья в соцсетях. Это просто знак того, что вы стоите перед большими переменами в своей жизни. В этом случае не нужно делать ничего специального. Если вам интересно увеличить круг знакомых, то воспользуйтесь этим. Через какое-то время «движуха» постепенно успокоится. Какими бы значительными ни были существующие сейчас цели, они всё равно должны быть плацдармом для ваших следующих целей, для следующей мечты.

Миг вожделенный настал: окончен мой труд многолетний.

Что ж непонятная грусть тайно тревожит меня?

Или, свой подвиг свершив, я стою, как поденщик ненужный,

Плату приявший свою, чуждый работе другой?[49]

Чтобы не задержаться в состоянии потерянности, расставьте цели на всю жизнь. Если это трудно, тогда можно, например, через 20 лет наметить достижение цели в одной области квадрата, а через 30 лет – в другой и т. д. Таблица будет для вас пространством, на котором вы прогнозируете варианты своего будущего. Делайте наброски своих стремлений и желаний по всему жизненному полотну. Подойдите к этому творчески и дерзко. Создавайте цель так, чтобы в ней было заложено несколько желаний. К примеру, на Китайской стене провожу экскурсию испанским друзьям. Со своим ребенком посмотрю балет «Щелкунчик» через 6 лет. Можно помечтать о трех домах в разных местах – один из них будет обязательно. Женщина мечтала о замке, работала на свою мечту, не щадя себя. Купила квартиру «с фундамента», в то время было много обманов, и многим просто возвращали, когда-то внесенные деньги, вместо ключей от квартиры. Об этих страшных историях женщина узнала намного позже, поэтому не переживала никаких волнений и страхов, а работала на замок. Замок ей «не выгорел». После переезда в маленькую и уютную квартиру она о нем почему-то больше и не вспоминала, видимо потому, что на оставшееся от замка ей был дан принц. Мечтайте дерзко, но не входите в иллюзию.

Старайтесь свои цели записывать без ошибок. И дело не только в том, что, планируя прочитать «Пилевена», вы можете этого не сделать потому, что он – Пелевин. Ещё помимо этого ошибки обладают энергией, которая создаёт туманность и приводит к отсутствию ясности. Ах, если бы я писала без ошибок, то и не знала бы о их свойствах.

Употребляйте меньше глаголов – не желайте действий, если вам нужны вещи. Думайте про желаемые вещи, а не про способы их достижения. Это уже не один, а два запроса. «Так что же он хочет, – недоумевает Вселенная, – иметь или покупать?». Размышления о способе достижения желаемого мешают их исполнению. И совсем печально подходить к цели с позиции «ну хотя бы так…».

Упражнение 17

Заполнение таблицы «4 области как 4 стороны квадрата»

1-я колонка – Саморазвитие

Здесь следует уделить внимание желаемым качествам, знаниям, навыкам для личностного роста. С возрастом меняются способы получения удовольствия по чисто биологическим причинам, связанным с работой желёз внутренней секреции, поэтому сюда стоит записать планы по приобщению к разным, возможно, сегодня неинтересным областям культуры, видам искусства.

2-я колонка – Работа на доход

Какой работой вы хотите заниматься?

Вы хотите зарабатывать или получать?

Что вам нравится делать бóльшую часть времени?

Где вы хотите работать?

Какой график работы вам нравится (регламентированный, фриланс, свободный, отдалённый)?

Сколько часов в неделю, в месяц, в год вы хотите работать?

В каком коллективе вы бы хотели работать?

Какие качества коллег вам нравятся? Можно ли на них положиться? Нужно ими руководить или они достаточно инициативны? Или они будут направлять вас?

Сколько денег вы хотите получать за свою работу?

Какой доход хотите иметь от своего дела?

Каковы ваши перспективы в этом виде деятельности?

В этом коллективе? На этом предприятии?

3-я колонка – Здоровье, развлечения

Прописывание различных целей – это уже профилактика здоровья и даже лечение. Но помимо этого мы обязательно должны обдумать переход из молодости в моложавость, планировать приёмы БАДов, походы к массажистам, лыжные или пешие прогулки, йогу или славянские техники, бег трусцой или физкультуру.

4-я колонка – Окружение и отношения

Записав свои желания о отношениях и людях – представьте это в 10-минутной визуализации.

Теперь заполненную таблицу нужно сохранить и корректировать раз в год или когда возникает нужная для этого ситуация. Ведь мы храним дипломы, свидетельства, а кто-то хранит все квитанции. Так же поступим и с этой таблицей. Если надоест – напишем новую таблицу, а эту сожжём, не порвём и не выбросим в мусорное ведро, а именно сожжём.

Как только вы выполните эту интеллектуальную работу, почувствуете себя намного лучше. Только не говорите, что у вас на это совсем нет времени. Значит, у вас другая программа. Примите жизнь без целепостановки и наслаждайтесь процессом. Но, заполненная таблица, освобождает время для реализации своих целей и намерений.

ЭКСПРЕСС – КВАДРАТ

для периода от 6 до 12 месяцев

или для создания нового проекта

Грустно, а то бывает и трагично, когда для осуществления определённой мечты забиваются двери в другие сферы, единственной в существующем цикле, жизни. Забытые области жизни непременно когда-нибудь потребуют возмещения за невнимание, и у вас может не хватить сил и средств, чтобы вернуть неустойку.

Упражнение 18

Заполнение экспресс-таблицы

Пишем не задачи (делать зарядку, проверять уроки у ребёнка), а цель: укрепить мышечный каркас или увеличить время пробежки (как показатель выносливости); достичь взаимопонимания с ребёнком или понимания темы ребёнком (но не контролировать выполнение домашнего задания ребёнка). Проект будет в одной сфере жизни, а цели на период его создания – в разных областях. Так вы облегчите достижение главной цели, не создав завышенного потенциала, и улучшите свою жизнь в существующий момент, а не в заоблачном будущем. И по прошествии времени вам не придется грустить о том, что, работая на одно, вы забыли про все другое.

Для всех четырёх областей выберите те слова, которые подходят для их обозначения в данный период вашей жизни:

Здоровье / Развлечение

Деятельность / Доход / Работа на доход

Саморазвитие / Обучение / Развитие

Отношение / Семья / Окружение

Основная, в этот период цель, вписывается в соответствующую область квадрата. Теперь необходимо заполнить другие области.

Цели сроком меньше года требуют времени для обдумывания плана своих действий. Но не пишите и не прорабатывайте сценарии конкретных звонков, переговоров, диалогов. По придуманному, но неопубликованному сценарию играть никто не может. А «сценарист», растерявшись, испортит то, что должно было привести его к осуществлению цели. Выстраивание вектора: «что мне нужно?» «какой хочу получить результат?» – не исключает гибкости в своем движении к цели, а составленный сценарий: «я скажу, а он ответит» – исключает.

Очень удобно делать план на месяц вместе с «журналом успеха». Для этого в еженедельнике нужно выделить колонку для подведения итогов за день или за неделю. Одобрение самого себя за прошедшую неделю – сделает вас эффективнее в следующую неделю и лояльней по отношению к окружению.

Постановка большого количества целей на месяц, объективно, делает часть из них недостижимыми. Поэтому выделите в этом списке планов самые важные дела и те, которые необходимы для достижения стратегической цели. Слишком много планов, приводит к нервному напряжению – это бодрит и омолаживает, но главное, при таком планировании все равно выполняется достаточно много. Плохо здесь не тому, кто пишет такие планы, а его окружению. Ведь не успевая всё, что запланировано, герой «срывается» на других. Если спросить меня, как в планировании выдержать меру, я не смогу ответить – у меня вечно планов грамадье. Но мне как-то довелось пересмотреть отношения к этой особенности. И я решила, что буду создавая большие списки по планированию доверять спонтанно-правильным действиям в течении дня и недели, и только потом анализировать. Жизнь приобрела другие краски. Но появилась другая трудность – близкие иногда нервничают, думая, что я не собираюсь ничего делать. Потом удивляются, когда вместо воронки безумного количества планов вырисовывается результат. Получается, что «планов громадье» требует кроме веры в себя веры в нас, хотя бы одного человека.

Когда же человек боится не успеть, тогда он мало планирует и успевает (по закону целепостановки) еще меньше. КПД при таком планировании совсем низкий. Когда предприниматель все время боится то не успеть на встречу, то перенести её этот предприниматель имеет траекторию действий домохозяйки, которая всем хочет угодить. Результат от этого – хоть плачь. Ну и что, если не успеете? Отмените – вас поймут. Главное, предупредить и извиниться. Если страшно отменять и извиняться, то нужно потренироваться. Запишитесь в пять салонов на стрижку и потом тут же перезвоните и отмените. Если хоть в одном салоне вас отругают – это будет очень смешно, но вам придется это задание повторить.

ДЕКАДНИК

Планировать на декаду гораздо удобней, чем на неделю. Попробуйте, если не приходилось. Нужно создать свой декадный план и выбрать свою (без оглядки на существующие авторитеты) комфортную или выгодную для вас систему. Например, заниматься поездками не каждый день, а 2—3 раза в неделю, чтобы другие дни заниматься офисной или другой работой. Так экономится и энергия, и деньги на дорогу. Сначала нужно будет контролировать себя, а затем все начнет складываться как бы само собой удобно и эффективно для вас и вашего главного дела.

Одинаковый изо дня в день режим, который так прославлялся в эпоху СССР, делал «дорогу к коммунизму» дорогой к деградации. Разнообразие в режиме, так же, как и смена привычек, маршрутов, изучение нового – «не дает мозгам засохнуть» и способствует умственному развитию и, как следствие, здоровью и продлению молодости, а также препятствует нашему превращению в автомат для обогащения благообладателей.

Со школы я занималась планированием на следующий день, а потом узнала, что это планирование домохозяйки. Очень захотела научиться «планировать по-взрослому», но не получалось. И вот появился наставник, научивший меня этому. Сделав планирование по-новому вечером, утром я впервые проснулась без тревоги на душе, а сводилось все к трем шагам:

1) Запишите в ежедневнике цели на месяц (желательно по одной из разных областей). Мне кажется, что рукой волшебней, но, возможно, у вас иначе.

2) Запишите в столбик все, что нужно сделать за месяц и

3) Распределите дела из этого списка в декадник. (таблица на листе А4 с десятью столбиками)

Предприниматели заметили, что когда они записывают цели на месяц (даже если забывают или переключаются на другую работу), записанные ими цели всё равно осуществляются, а если они их не записывают, то результата не было, при том что они работали от зари до зари.

Если вы запланировали заплатить налоги или отдать долг, то заплатите и отдайте (хоть какую-то часть) даже если не останется свободных средств. Если вы не будете брать для этого денег в кредит, тогда деньги «придут». Если вы сойдёте с этого пути, вас будет преследовать жизнь в векторе «должен».

Меня неисправимо испортила эпоха сказочной инфляции. Поэтому когда моим детям исполнилось одиннадцать, мне пришлось жёстко учить их, как распоряжаться деньгами. Я давала им деньги на весь месяц, и если мои любимые дети делали что-то не так и им не хватало выданных мною денег, то это были их проблемы и как они с ними справлялись, я узнавала лишь после успешного решения. Из листа А4 они придумали кошелек с четырьмя отделениями для четырех недель – это был их первый способ планирования средств. В итоге сегодня я стараюсь подражать своим чадам в умении всегда быть в финансовом мажоре.

Планирование позволит иметь выходной раз в неделю или раз в декаду. Он должен быть полноценным и с полной переменой занятий. Выпить много алкоголя после тяжёлой недели, потому что привыкшее к трудной работе тело утратило привычку расслабляться – это не отдых. Это – смена нагрузки.

Жизнь в отрезке сегодняшнего дня

Несчастен, кто беседует с гостем и думает о завтрашнем деле;

несчастен, кто делает дело и думает, что он его делает, а не воздух и луч им водят, как кисточкой, бабочкой, пчелой;

кто берёт аккорд и думает, каким будет второй, – несчастен боязливый и скупой.

Ольга Седакова

«Ну вот! – скажет читатель, прочитав этот заголовок – то думай о долгосрочных целях, распределяя свои мечты по всему жизненному полотну, то живи в отрезке сегодняшнего дня!»

Тот, кто выполнил упражнения по расстановке своих целей на всю жизнь, почувствовал, как стало легко на душе и тихо в голове и уже осознаёт, что значит жить в отрезке сегодняшнего дня.

Допустим, нужно за год изучить 12 книг. Если думать сразу обо всех – «мозг взорвётся», но если разделить 12 на год, а одну книгу на месяц, то, сверяя свои действия со своими планами, можно позволить такую роскошь – жить в отрезке сегодняшнего дня и делать дело, получая удовольствие. Записав и распределив свои цели по всему жизненному полотну, мы создадим условия для полноценной жизни в отрезке сегодняшнего дня.

Древние учили, что единственный истинно существующий момент – текущий, и все преобразования совершаются именно сейчас. Чем полнее мы можем реализовывать себя в существующем моменте, тем больший энергетический заряд мы даём своей сущности. Чем больший заряд мы удерживаем в текущем моменте, тем сильнее потоки энергии, эффективно преобразующие нашу реальность.

Это и есть способность концентрироваться на существующем моменте, его ещё называют фокусом. Держать фокус – это, по сути, быть здесь и сейчас – это присутствие себя в существующем моменте. Понятие «фокус» до нас не правильно донесли и некоторые люди до сих пор неправильно его истолковывают, требуя от себя постоянной концентрации только на одной задаче. А нужно, например, работая – думать о работе, а общаясь с ребёнком, не думать о работе, а быть только с ребёнком. Мы «взрываемся» за обеденным столом из-за прошедших или предстоящих переговоров, словно не осознаём, что все что мы делаем, как раз для тех, кто за этим обеденным столом. Очень часто учащиеся делают только уроки, а домохозяйки только работу по хозяйству не потому, что много задано, а потому что силы уходят на страх не успеть всё выполнить. В итоге их время посвящено больше мыслям о деле, чем самому делу.

Во время занятий, общения, переговоров фокусироваться без излишнего напряжения помогает практика переноса внимания на какую-то часть тела, легче всего на рабочую руку или лицо – можно представить, что на него дует ветер. Также качественному пребыванию в моменте способствуют регулярные медитации, созерцание, слушание симфонической музыки. В формат этой книги не помещается подробное объяснение этих практик.

Цель как доминанта жизни

Доминанта – компас, указывающий путь…

…Разнообразие впечатлений, взглядов и идей только тогда превращается в систему и становится превосходным руководством в действии, когда оно сконцентрировано вокруг доминанты – писал М. Горький.

Доминанта – это некая господствующая и направляющая субстанция. Понятие доминанты появилось в конце ХIХ века, его ввёл внучатый племянник Рихарда Вагнера Рихард Авенариус. А первое учение о доминанте создал А. А. Ухтомский в 1924 г. «Доминанта – это господствующий в данный момент очаг возбуждения в нервном центре, обусловливающий работу остальных нервных центров и определяющий направленность поведенческих реакций. Принцип доминанты допускает, что если в коре мозга одновременно возникают два очага возбуждения, то один из них оказывается господствующим (доминирующим)».

В физиологии – это процесс, в искусстве – сюжет. Главная идея (доминанта) человеческой жизни – это стратегическая цель, мечта, миссия. Доминирующий мотив (как осознанный, так и неосознанный) определяет то, что часто называют судьбой. Доминанта определяет вектор всех поступательных движений, но… находится всегда как будто на заднем плане созданного шедевра – в глубине. Иначе нарушается первоначальный замысел. Тогда художественное произведение получается неинтересным и нежизнеспособным, а человек, поставивший доминирующую цель на всеобщее обозрение, напоминает того, кто «бежит впереди паровоза». Он, несмотря на старания, не получает желаемого результата – всё как будто складывается против него: нужные люди отворачиваются, несмотря на знания и профессионализм, работа не клеится, результат не удовлетворяет. Мы часто действуем правильно благодаря интуиции и не выпячиваем свою главную цель.

Вспомним роман И. Тургенева «Отцы и дети». Что является в нём доминантой? Конфликт поколений. Что на переднем плане? Отношения Евгения Базарова с Анной Сергеевной Одинцовой.

Кинокартина «Титаник». На первом плане красивый и страстный любовный роман Джека (Леонардо Ди Каприо) и Роуз (Кейт Уинслет). А доминантой в фильме является идея. Да, идея о том, что богатые скаредны и бессердечны, а бедные готовы на самопожертвование, при этом живут они гораздо веселей и интересней, чем чопорные богачи… И эта доминирующая идея многими осуждается, за насмешку над состоятельными людьми. Осуждающие правы в том, что в богатстве, как и в бедности нет однозначности. Как бы то ни было, а доминанта этого фильма тысячам людей дала повод задуматься о вечной теме: быть или не быть… богатым?

В искусстве нарушение закона доминанты делает произведение незначительным, оно проходит мимо общественного внимания – увидели и забыли. Одна из причин того, что классическое искусство для многих привлекательней современного в том что оно прошло отбор на правильную постановку доминанты.

В главе «Изменение мотивации в ХХ веке» я написала о том как доминирующая идея – пропаганда бездумного потребления, поставленая на задний план, прикрытая фасадной идеей о «основном инстинкте» – победила целое общество. И «неукротимый, сумасбродный нрав американского бизнеса переломил моральный хребет целой нации и целый материк превратил в детские ясли» (Фицджеральд).

О доминанте в симфонической музыке, к счастью, можно не говорить, а только слушать музыку. Прослушивание симфонической музыки каким-то волшебным способом влияет на формирование навыка быть «здесь и сейчас», говорить и делать то, что нужно в данный период. Через воздействие на железы внутренней секреции происходит гармонизация внутренних процессов в организме. Процесс не быстрый, но эффективный и приятный.

Как доминирующую цель поставить на второй план? Достигать своих целей мы можем лишь тогда, когда приносим кому-то пользу. Если результаты нашей деятельности не будут нужен другим людям, то мы не сможем получить от своей деятельности доход, не будем востребованы и значимы. Какие бы моральные нормы не руководили бизнесменом, достигать своих целей он может лишь тогда, когда помогает другим людям удовлетворять их потребности.

Поэтому, записав свою мечту, работаем на цели потребителей нашего продукта, услуг, мастерства.

Вспомним пример с продавцом, у которого план на сто тысяч рублей. Если бы продавец знал закон доминанты, то «здесь и сейчас» он бы думал не о своей зарплате, а о том что нужно покупателю и поставив это на передний план – работал на его интерес, но одновременно и на свою цель. Такой вот «разумный эгоизм»!

Лидер МЛМ-бизнеса говорил своим партнерам: «Поначалу люди обычно думают, что делают они, а у лидера товарооборот в двадцать раз больше. Хочу внести ясность в это видение: лидер получает больше, только потому, что у него партнеров много, а у начинающего предпринимателя партнеров пока мало. Но лидер отдает партнеру и покупателю несоизмеримо больше, чем может получить от каждого в отдельности. Так удовлетворяя интересы других, мы и достигаем своих целей».

Представители «силового маркетинга» не согласятся с таким видением. И с одной стороны в нашем обществе почетно иметь всё и от всех, а с другой стороны большей части этого общества стыдно быть тем, кто это всё имеет. Это противоречие имеет как индивидуальный, так и общий характер. Неразрешимые противоречия тормозят развитие и приводят к болезням. Трагедия нашего общества состоит в том, что ему неправильно объяснили роль и значение продавца. В противовес американской крайности, где любое желание быть полезным или кому-то понравиться спокойно рассматривается как продажа себя. Для нашего менталитета это цинично, но в самой этой концепции нет противоречия и поэтому в США нет угнетения государством малого и среднего бизнеса – общество, имея уважительное отношение к любому предпринимательству, не позволит угнетать его представителей. В итоге это общество почти наполовину состоит из этих мелких и средних предпринимателей. В то время, как в России малый и средний бизнес напоминает гусыню, которая несет одно яйцо в день, а ее хозяин думает, что если он ей затянет шнурок на шее еще потуже, то от этого гусыня станет нести больше яиц. Гусыня уже лежит полудохлая, а хозяин всё тянет и тянет шнурок на ее шее: «Ну, давай посмотрим, теперь выживешь или снесешь….» Ответственность за этот беспредел несёт каждый член общества, потому что коллективный разум делает значительно больше, чем государственный разум, но сила второго в том, что он диктует то, каким должен быть Разум коллективный. Поэтому еще раз вспомним слова одной великой книги: «Ты не сможешь изменить мир, но ты не должен пройти мимо»: не пройдя мимо и сделав столько, сколько тебе по силам, «ты» вливаешь свой разум в общий и участвуешь в его формировании, а за участие и ответственность получаешь дивиденды. Вселенная большая, а человек маленький (каким бы великим он ни был) поэтому сколько бы он не дал, это будет меньше того, что получит.

Если свою цель сделать доминантой и поставить на второй план – то можно из своей жизни сделать шедевр. Это сводится к простой схеме: Найти цель -> Сделать её доминантой своей жизни -> Поместить её на второй план -> Достижение цели и личное счастья

«Как можно было такое создать?!» – кто не задавался этим вопросом, встретившись с великим произведением или открытием? Видимо, Космос поделился своим безупречным сценарием с гением, чтобы он показал нам, как ставить доминанту на задний план и, работая на неё, чем только при этом не заниматься…

В нас от рождения заложена главная доминанта, которая божественным образом размещена на втором плане. Наши ежедневные герои – это деньги, любовь, секс, работа, матери, отцы, дети, искусство, наука, но всё направлено на получение опыта для подготовки к следующему эволюционному циклу.

Тестирование целей на выполнимость

Это опять SMART!

Но не спешите пролистывать

И здесь всё не так, как у людей…

Наверняка, найдёте новенькое

Как-то услышала на бизнес-семинаре: «Вот вам нужен миллион в год! Вы думаете, вам будет этого достаточно, когда он у вас появится!? Да ничего подобного, – говорил джентльмен со сцены. – Вам тогда захочется два миллиона! Ваши запросы всё время будут возрастать. И это никогда не закончится!».

Меня это как громом поразило – зачем я буду «рвать свою жизнь на британский флаг, если это не даст душевного покоя и времени для семьи?

Решив, что подумаю об этом завтра, я, как могла, продолжала действовать во всех четырёх областях жизни. И сегодня я могу с уверенностью заявить, что тот джентльмен и все, кто ему вторил, – правы лишь на четверть!

Это группа людей, которым стремление обладать приносит удовольствие. Они не могут наслаждаться достигнутым, сколько бы не достигли. Другая часть людей, поверив пропаганде потребительского общества, думает, что такое отношение к жизни – это норма, и живет в соответствии с требованиями этого общества, пытаясь найти счастье в магазине. Другая четверть, приняв свою экзистенциальность, достигает исключительно своих целей, но выглядит это так, словно у этой группы людей и вовсе нет целей. У них же просто нет потребности быть похожими на большинство. Часть общество стремиться подражать общепринятому, но абсолютно чуждому: слабые из них плывут по течению, сильные живут «по гонке». Данный SMART как для тех, кто живет в модусе бытия, так и для тех, кто находиться в модусе обладания.

S (specific) — конкретность

Цель должна быть прописана максимально чётко и конкретно. Она сбудется, как записана, а не как вы подразумевали. Здесь может помочь визуализация. Не надо писать общих фраз: «быть любимой», «стать успешным». Общие фразы опасны не только своей несбыточностью, но и тем, что могут противоречить вашему представлению о счастье. И тогда, имея счастье, вы не заметите его. Человек устроен так, что для счастливой жизни, помимо ощущения счастья, необходимо осознание его. Если вы хотите стать успешным, то перечислите всё, что вкладываете в это понятие.

С любовью еще сложнее. Остановимся на этом пункте, потому что с ростом «одиноких сердец» растет у людей желание в серьезных и крепких отношениях с противоположным полом. Любовные отношения часто не приносят радости из-за незнания того, что существует пять способов для выражения любви (словами, физическим прикосновением, желанием позаботиться, подарками, желанием проводить вместе время). Каждый из нас отдаёт предпочтение одному-двум языкам любви, а они чаще не совпадают с языком любимого человека. Поэтому для укрепления отношений нужно определить как свой «язык любви», так и дорогого человека, чтобы отдавать любовь на его языке, а принимать… тоже на его. Это нетрудно, если язык известен. А иначе будет, как в мудрой русской сказке про лису и журавля – не получилось лисе воспользоваться угощением журавля – поесть окрошку из кувшина, и она в отместку предложила ему поклевать кашки с блюдца.

Муж, например, мало времени проводит с женой, потому что, стремясь её обеспечить, много работает, а жене нужно, чтобы он чаще был рядом с ней. Придумывая сценарии и строя догадки мы часто не можем сообразить, что надо просто спросить. Конечно, не только это определяет отношения, которые радуют, но все же, создавая отношения, обращайте внимание на этот нюанс. Эта тема меньше всего поддается конкретике, так как зависит от влечения, а оно, как утверждает Артур Шопенгауэр, от «необходимости данного рода», которому невозможно противостоять. Другие же цели конкретизируются легко, главное не спешить.

M (masurable) – измеримость

Цели можно представлять в числовом эквиваленте, так легче заметить их исполнение или неисполнение. Если цель направлена на доход, укажите точную цифру в соотношении с вашими потребностями. Не верьте проискам крупного бизнеса о том, что вы всего достойны. Вы будете всегда достойны только того, что для вас является потребностью и развивает вас в данном эволюционном цикле.

Если ваша цель состоит в получении какой-то определённой вещи, укажите её цену. Если вы ограничены в деньгах, а вещь дорогая, то не стесняйтесь записать пожелание, каким бы сказочным оно не выглядело. Кто не слышал невероятные истории, связанные с исполнением желаний? Например, я заказала квартиру в два раза дешевле рыночной стоимости. Искали долго, – наконец, купили. Мы были счастливы! Но через полгода с потолка полилась вода. Ну и что? В нашей семье всё хорошо с целепостановкой: позвонили в организацию и чётко проговорили всё, что было нужно – через три недели крышу заменили. У нас не было цели наслаждаться бытовыми приключениями. И помимо цены были прописаны другие пункты для благополучного пребывания дома. А как повезло соседям, которые мучились с протекающей крышей десять лет! Почему люди мучаются вместо того, чтобы получить необходимое? Подробней об этом в главе «Неосознанные цели».

А (асcountability) — подконтрольная

Правильная цель предполагает деление её на этапы и контроль исполнения, что позволяет удерживать баланс между напряжённой работой и достижимостью результата. Если достижение цели невозможно контролировать, значит, эта цель чужая – человек не несёт за неё ответственности и не может влиять на её исполнение. Например: тренер ставит цель: «Моя футбольная команда – чемпион в этом сезоне!» – и контролирует её достижение. Если же такую цель ставит болельщик, то это неправильная, чужая цель – даже если это заработок от ставки. К тому же, чем реже мы отождествляем себя с чем-то или кем-то (страной, городом, футбольной командой, школой, компанией), тем реже мы испытываем стресс. Когда родители делают достижения своих детей своей целью, у детей развивается боязнь инициативы, ощущение, что за тебя всё решили. В нашем обществе, где отсутствует институт персональной ответственности легко не заметить не правильных шагов в сторону безответственности. Выше мы уже выяснили, что люди берутся за решение чужих дел с большей охотой, чем за решение своих как раз из-за неё. Итак, правильную цель можно разделить на части и контролировать выполнение.

R (rеlevant) — релевантная

Релевантность – это степень соответствия одного предмета другому, а с точки зрения постановки целей – их соответствие друг другу. Выдающийся саксофонист, солист оркестра Леонида Утёсова – Эрнест Иосифович Барашвили как-то поведал историю: в юности его одолевали две страсти: любовь к игре на саксофоне и любовь к боксу. Ему легко давались оба эти занятия, но бокс пальцы лишает виртуозности. Его учитель музыки с пониманием отнёсся к увлечению боксом, и предоставил юноше возможность выбирать самостоятельно. Сделать выбор было непросто: в борьбу вступили темперамент и интеллект, это сражение было посерьёзнее борьбы на ринге. Эрнест выбрал всё-таки музыку, к большой удаче нескольких поколений любителей джаза, и подарил людям праздник, а миру – целую плеяду музыкантов и просто надёжных парней. Ведь настоящий учитель никогда не учит только одному предмету – он воспитывает ещё и правильное отношение к разным вещам. Если вам трудно выбрать между двумя противоречивыми целями, то просто знайте: это трудно всем! Но это необходимый и неизбежный процесс формирования личности и устройства своей жизни. Если вы сожалеете о том, что только сейчас поняли причину вашей жизненной неустроенности или неудовлетворённости, не сожалейте, а радуйтесь, что теперь знаете об этом.

T (time-bound) — определённость

Научная Организация Времени – НОТ была создана во времена НЭПа, потом ее использовали в «тайм-менеджменте», расписывая каждый час рабочего дня – этот пункт был первым в данной формуле создания целей. Но восточная философия считает, что скорость – не обязательная часть истинного пути. Поэтому подойдем к этому пункту не в духе философии потребления.

При расстановке дат не стоит набивать все цели в одно десятилетие, как пассажиров в последний автобус… Ведь «желание быть здоровым и жить богато» всегда будет присутствовать; красота, сообразно существующим задачам, не исчезнет; душа… так та вообще не стареет; силы не покидают, мудрость возрастает; память успешно развивается; любовь всегда присутствует. И если у вас в планах получить всё до 30 или 40 лет, то что же вы будете делать потом, полные сил, ума и жизненной мудрости? Необходимо позаботиться о наличии желаний на всю жизнь, иначе, когда желать больше нечего, становится не только скучно, но и страшно. И этот страх (уж поверьте мне) больше, чем страх не успеть. Даты важны, и ставить их следует рядом с целью, но при этом разумно распределять их по всему жизненному циклу, а не только в пределах недели-месяца-квартала. «Кто хочет всё и сразу, не имеет ничего и никогда», – учит народная мудрость желающих изменить всё в одно мгновение. Решение, принимаемое в одно мгновение, чем создаёт условия, позволяющие достичь желаемого. Кто принимает это, тот наслаждается процессом движения к цели и радуется жизни во всех её проявлениях.

Кому не по душе SMART, может воспользоваться другой системой тестирования целей с аббревиатурой Д И К А Я.

Д – достижимая. Цель предполагает разделение на этапы, контроль над её выполнением и участие в её достижении.

И – исполнимая. Для её осуществления или ускорения результата привлекаются сторонники и партнёры.

К – конкретная. Необходимо подробное описание цели или ее основных сторон. Так, если важен размер – напишите; не важен – не пишите. Здесь поможет визуализация.

А – адекватная. Цель поднимается над обыденностью, но не лишается здорового психического начала.

Я – ясная, необходимо определиться в сроках. Можно завышать по срокам, но тогда надо быть готовым продолжать работать дальше, несмотря на задержку. Помним, что порой дело не совершается в прописанный срок, но именно в это время создаются благоприятные условия для её исполнения, при этом важно не отступить после самого трудного. Аббревиатура Д И К А Я подтверждает, что «во всяком деле, чтобы добиться успеха, нужна некоторая доля безумия».[50]

Полезно выделять свои сильные стороны, чтобы использовать их как ресурсы для достижения. Поразмышляйте о своих слабых сторонах, возможно, вам в чём-то они и пригождаются? Например, у меня нет чувства времени, и в течение дня я не могу приходить во время на все встречи. Поняв это с стала объяснять партнерам, как начать встречу без меня, если я опоздаю. И в этом случае они получали практические навыки, это было ценней моей пунктуальности. Такой известный пример с родителями: у слабых родителей обычно вырастают сильные дети, если сильным нужно постоянно контролировать свои действия по отношению к детям, то слабые без напряжения воли действуют спонтанно-правильно. Это к вопросу о использовании своих слабых сторон для достижения значительных целей. Но то что ждет в следующей главе невозможно использовать как ресурс для достижения целей. То что ниже нужно преодолевать.

Неосознанные цели

Твои слова, деянья судят люди,

Намеренья единый знает Бог.

А. Пушкин «Борис Годунов»

Мотивы о которых мы в себе не знаем (тёмные, скрытые, ложные, неистинные) – это мотивы из области неосознанного, они оказывают наибольшее воздействие на наши поступки.

Неосознанные мотивы: 1) Борьба за власть 2) Уклонение 3) Месть 4) Привлечение внимания 5) Вызвать жалость к себе (комплекс жертвы)

О неосознанных мотивах сообщил человечеству в конце 13 века Иоганн Экхарт. Этот безупречно скромный человек, но влиятельный как пророк утверждал, что «в каждом человеке существуют «темные мотивы». В те времена статус сильных мира сего, не позволял допустить даже мысли о том, что и они могут руководствоваться в своих действиях «темными» ложными мотивами. Поэтому его учение предали забвению. Но великие поэты следующих веков изучая философию доинквизиционного периода, пытались через поэзию донести всю глубину знаний о неосознанном. Вчитаемся в эпиграф к этой главе. Это мало обдумать – с этим надо пожить.

А вот поэт – современник Ольга Седакова:

Да сохранит тебя Господь,

читающий сердца,…..

в недосягаемом стекле

закрытого ларца.

Где, как ребенок, плачет

простое бытие,

да сохранит тебя Господь

как золото Свое!

Седакова «воспаряет мыслью в запредельные выси», чтобы понять сказанное мало знать о открытиях ключевых философов. Надо еще иметь собственный опыт наблюдения за движением своей души, за тем что все в твоей жизни происходит не так, как ты хочешь головой, а так, как ты хочешь сердцем – это первый этап.

После этого мы удостоимся следующего знания: из того что хочешь, сбывается в первую очередь то, что находится глубже всего в твоём сердце. Сердце для всесильной субстанции, называемой Богом – прозрачный ларец, а для нас, людей – этот ларец никогда не будет прозрачным. Поэтому мы знаем о себе не слишком много. Но с каждым днем копаем все глубже и глубже и узнаем все больше и больше подробностей о том, что таится «в недосягаемом стекле закрытого ларца».

Все упражнения данной книги – механизмы для этого процесса, и день за днем вы будете открывать в себя новое и удивительное. И не важно, что оно часто будет таким, что и другу рассказать неловко, главное самому себе не бояться признаться в таком открытии. Если бояться увидеть в себе несовершенство, а то и мерзость какую, то невозможно выполнить главную жизненную задачу – стать лучше.

Процесс самопознания, требует вначале почувствовать себя и только после этого можно познать себя. Это так же требует временных затрат, но это стоит того. На самопознание люди обычно экономят время, тогда как на самом-то деле всё в нашей жизни и происходит для получения этого бесценного опыта.

Некоторые читатели считают, что я не совсем честно поступила с ними, сделав эту главу последней, а не начальной? Но, не все готовы понять нижеизложенное без подготовительного прочтения всей книги.

Ребёнок имеет преимущественно неосознанные мотивы, а осознанные приобретает по мере взросления – когда осознанные желания постепенно начинают замещать неосознанные мотивы. Взрослый человек может формулировать свои желания и просить о поддержке окружающих, но парадокс в том, что взрослый, чаще всего, действует так же как ребёнок: не произносит своей просьбы, а требует её исполнения разными манипуляторными способами (намёками, обвинениями, обидами и раздражением).

Чем чаще человек совершают неосознанные действия, чем больше у него ложных целей, тем трудней его жизнь. К счастью для нас, одно только осознание мотива на 50% убирает его дурные последствия.

Формируются неосознанные цели в младенчестве, а то и раньше. Например, у всех «нежеланных детей», от которых хотели избавиться во время внутриутробного периода, присутствует бессознательное желание или готовность умереть. Потому что ребенок всегда любит маму и всегда хочет исполнить все ее желания. Мама, родившая-таки ребеночка, понятно, любит его без памяти и беспокоится. Словом мама как мама, и ей невдомек, почему беды валяться на её деточку? Но у этой истории будет продолжение, когда ребенок сам станет родителем, – он подсознательно будет вести себя со своими детьми так, чтобы они не сожалели о его потере – не любили его. Сознательно, конечно, этот родитель хочет любви своих детей, а ведет себя так, будто и не хочет. Отношения в таких случае наполнены конфликтами, не зависимыми от личных качеств родителя и детей.

Отсутствие серьезных целей приводит к торжеству неосознанных намерений. Долго изучала и имела в разные периоды разную степень оптимизма в этом вопросе, сегодня с уверенностью могу сказать: не все неосознанные цели могут замещаться осознанными. Если подсознательный мотив нам неизвестен, то он подавляет мотив осознанный и уничтожает всякую правильную мотивацию. Что лежит «на глубине закрытого ларца», то несоизмеримо громче того, что лежит на поверхности обращается к всемогущему полю.

Вот достаточно распространенный в современном мире пример: родителю – отцу или матери – страшно остаться одному и подсознательно он хочет жить со своим ребенком. А ребенку скоро сорок лет и родитель сознательно хочет, чтобы, у него была семья и свои дети, но не позволяет долго отсутствовать, поздно возвращаться…

Пока мы не осознаем присутствие неосознанных мотивов – до тех пор не сможем отдавать себе отчет в своих действиях. Этим вредим себе и окружающим, пребывая в непонятном состоянии несчастья и раздражения.

Так же неосознанные, неистинные цели: борьба за власть, уклонение, месть, привлечение внимания, стремление вызвать жалость к себе – бывают конкретным человеком в конкретной ситуации вполне осознанны. Тогда эти цели не причиняют тому кто их имеет психического ущерба. Но, всем понятно, что эти мотивы дурные, плохие, поэтому большенство людей стесняется их (но при этом не может не иметь), и приходиться их прятать не только от других людей, но и от себя самого, чтобы в себе не разочаровываться. Говорят, что «все тайное становиться явным», но это не в случае с неосознанными мотивами – большенство людей умирают так и не обнаружив их в себе. Покидают этот мир не зная от чего же так приходилось страдать? По этому поводу Фрейд говорил, что если за минуту до смерти понял, что жил не правильно – измени всё. Правда, после таких пониманий и смерть может отступить – посмеётся в лицо и помашет рукой: «Поживи подольше, – говорит она – у тебя появилось новое дело – дерзай на рост души и чего-то там ещё… Поживи еще с другими обстоятельства твоей жизни, ведь они теперь будут складываться иначе»

Один из способов выявления ложных целей, который помогает быть эффективнее, заключается в следующем: приступая к делу или к диалогу задайте вопрос: «Что я хочу?» или «Зачем я это делаю?» Вы с кем-то спорите. Зачем? В презентацию включили то, что не имеет отношения к теме. Зачем? Три раза повторили одно и то же. Зачем? Каждый день встречаете 16-летнюю дочку из школы. Зачем? Нет, не почему? А зачем? Да, так и спросите: я это делаю зачем?

Анализируя свои действия и отношения с этой позиции, можно улучшить свою жизнь и себя в этой жизни. Энергия, которая тратилась на исполнение неосознанных целей, теперь перенаправится на решение нужных задач. Поэтому для достижения истинных целей необходимо разоблачить свои скрытые намерения. Только не следует огорчаться из-за обнаруженного в себе несовершенства – порадуйтесь находке!

Страх признаться в наличии в себе самом дурного – это у нас от тщеславия. Тщеславие есть у всех без исключения. Но те, кто о нем в себе не знает, теми управляет тщеславие, а те, кто о нем в себе знают, те сами им управляют.

Жить легче и интересней, когда мы понимаем, что в саморазвитии главная наша работа – это продолжать работу. Не стоит заламывать руки от необходимости всю жизнь улучшать себя. У всех млекопитающих жизненные задачи одинаковые – всю жизнь учимся жить. Но если животные способны использовать полученный опыт (да, представляете они это могут), то человек способен заложить программу на получение определённого опыта.

Самое страшное в том, что ложные цели, для своей реализации, меняют обстоятельства нашей жизни и проблемы растут, как снежный ком. Предлагаемые здесь способы просты и не требуют публичного душевного стриптиза обязательного на тренингах. Хотя тренинги безусловно эффективней, но не для тех, кто не может о себе говорить. Кому-то для этого, нужно дойти до высшей точки отчаяния.

Прочитав эту книгу и выполнив хоть пару заданий теперь можно взяться и за работу по ревизии своих неосознанных целей. Так как наше внешнее – это отражение нашего внутреннего, то очень важно правильно вести себя с людьми у которых эти мотивы живут в темном чулане, ведь мы не можем на чужое добро наводить свой прожектор. Нам важно «получить лучшее от жизни для самого себя». Правда, когда одному хорошо – рядом с ним хорошо тысячам. Приступим к выполнению последних двух упражнений.

Упражнение 19

Выявление в себе неосознанных целей

Вспомните какую-нибудь неудачу… Войдя в своё пространство (упражнение 4) ответьте на вопрос:

«Что я действительно хотел получить от того, что делал?»

Упражнение 20

Работа с неосознанными целями и скрытыми мотивами:

1) борьба за власть 2) уклонение 3) месть 4) привлечение внимания 5) стремление вызвать жалость, используя материал следующей главы.

Выявление скрых мотивов

БОРЬБА ЗА ВЛАСТЬ

Если борьба за власть осознана, что у политика, что у любого обычного человека, не зависимо мужчины или женщины, отца или сына, матери или жены, то эти люди идут к победе, побеждают, наслаждаясь процессом и результатом. Но так бывает редко. Обычно этот ложный мотив не осознаётся.

Как проявляется?

Дети: дерутся за место возле мамы, возле воспитателя, за игрушки и др.

Взрослые: «включают» менторский тон, громкий голос, командные интонации; часто спорят; доказывают свою точку зрения, не слушая оппонента

Ощущение-индикатор

У вас возникает злость, раздражение, хочется стукнуть этого человека.

Как себя вести с таким человеком?

Поняв намерение собеседника, не стремитесь его переубедить в момент борьбы – он всё равно не услышит. Попытайтесь так: «Возможно, я ошибаюсь, но мне кажется, что……» Мало кто будет продолжать борьбу с оппонентом, который не вступает в борьбу.

Если рядом с вами много «борющихся», есть повод задуматься о себе: всё зеркально! Работая над собой, вы измените своё окружение.

Самотестирование и рекомендации, как избавиться самому от этого намерения?

Когда вы доказываете свою точку зрения, спросите себя: «Зачем?» «Что мне важно: победить в споре или выиграть дело?» Задавайте вопрос «В чём моя цель?» как можно чаще. Со временем, пусть и не быстро, но вы избавитесь от этого намерения, приобретя способность спокойно говорить на любые темы.

Если вы не можете избавиться от неосознанной привычки бороться за власть до победы, то полюбите армрестлинг (arm wrestling), посещайте тренировки регулярно и оставляя на тренировках эту избыточную энергию, вы будете спокойны в повседневной жизни. А соревнуясь за деньги сколотите состояние.

УКЛОНЕНИЕ (1 ВАРИАНТ)

Уклонение – это обычно неосознанное откладывание дел на какой-то более поздний срок, в надежде что сделает кто-то другой или появятся более комфортные условия для разрешения вопроса.

Вот пример. Работники ЗАГСов в сильном недоумении от непонятного желания 80-летних бабушек и дедушек сменить фамилию. Зачем им все эти обременительные бумажные хлопоты? Да, они просто откладывали это в течении 40 лет и вот наступил момент, когда дальше некуда… А желание жить с другой фамилией осталось.

То же чаще всего происходит с учащимися, которые берутся за выполнения заданий в ночное время или в последний день перед экзаменом.

Если уклоняться осознанно, то по-сути держать других за дураков. Добавляя к низкому намерению плохое отношение к людям можно заработать физические недуги, которые будут проявляться дурным запахом изо рта.

Проявляется так:

Дети и взрослые ведут себя одинаково. Они кивают: «Сделаю… потом», но не делают и снова кивают

Ощущение-индикатор

У нас возникает сильное желание сделать всю работу за этого человека

Как себя вести с таким человеком?

Не делать за него его дело, каким бы простым для вас оно не было. Понимающе выслушать, перечислить вслух его ресурсы и достоинства для выполнения этой работы и подбодрить: «Ты сможешь», «Ты сделаешь это гораздо лучше меня», «Я в тебя верю!» Можно то же самое сказать и себе, глядя в зеркало.

Самотестирование и рекомендации, как избавиться от этого намерения самому

Проанализируйте как часто вы откладываете свои дела. Если такое случается, то спросите себя честно: на что или на кого вы надеетесь, откладывая эти дела? Вам есть на кого их переложить? Да – тогда делегируйте. Это прекрасная возможность дать другому человеку почувствовать свою значимость. Просто попросите другого человека сделать то, что вам не хочется или вам «не с руки». Если нет такого человека, тогда нужно или сразу преодолеть своё нежелание и сделать, или отказаться делать это, не развивая уклонение как характер.

Составляя список дел на месяц или на декаду, чередуйте любимые и нелюбимые дела – так будет легче браться за нелюбимые. Уклонение, как недуг, начинается с одного дела, а заканчивается уклонением от целой жизни. Примите сейчас решение не уклоняться и запишите его, чтобы это решение стало новым направляющим вектором.

УКЛОНЕНИЕ (2 ВАРИАНТ)

Как проявляется?

Второй вариант уклонения наблюдается только у взрослых. Это постоянные воспоминания о прошлом: о жизни с невыносимым супругом, неправильными родителями, смертельными обстоятельствами, бедностью или большими доходами… Если собеседнику за 40, то вы обречены слушать историю о его прошлом всю жизнь. Не рассчитывайте, что он порассказывает-порассказывает и успокоится. Возможно он так уклоняется от жизни в настоящем или от каких-то дел.

Ощущение-индикатор

Скучно.

Как себя вести с таким человеком?

Лояльно, но без ущерба себе и своим делам.

Самотестирование и рекомендации, как самому избавиться от этого намерения

Осознание этой ложной цели прекращает топтание на месте, открывает горизонты для новых, интересных дел и встреч. Появляются цели, их достижение возрождает к реальной жизни

Как избавиться?

Три дня подряд анализируйте о чём вы говорите с окружающими. Если обнаружили, что хоть раз за три дня вы предавались воспоминаниям, то отслеживайте это в течение недели. Как только человек избавляется от этой ложной цели, вокруг него начинает происходить столько интересных событий, что даже осознание эти происходит позже.

Осознавать, что лучше жить настоящим, чем топтаться в своём «героическом прошлом». У всех в жизни были невыносимые обстоятельства. Трудности появляются в нашей жизни для того, чтобы мы их прошли и стали лучше.

ПРИВЛЕЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ

Сознательное привлечение внимания – необходимая цель. Мы занимаемся этим всегда и в разных формах, и не только из тщеславия, но и из альтруизма – желая помочь, улучшить, порадовать других людей. Для осознанного намерения мы выбираем свою «целевую аудиторию» в конкретный момент, осознавая чье внимание и в какой степени сейчас нужно. Когда это происходит неосознанно, то это может привести к эмоциональному истощению и самого человека и окружающих. Это активно проявляется у эгоцентристов, но там нам всё понятно, и мы к ним, как к больным, снисходительны. Если в здоровом человеке присутствует неосознанное привлечение внимания, то это приводит к неэффективной коммуникации.

Как проявляется?

Человек долго говорит об одном и том же, словно переливая «из пустого в порожнее». Во время публичных выступлений не может остановиться, повторяя сказанное с разных сторон. (Психологи считают, что люди которые любят опаздывать, стремятся так привлечь к себе внимание. Но я, имея дело со многими людьми, которые опаздывают, не встречала тех, кто опаздывать любит)

Ощущение-индикатор

Даже если говорит нужные вещи, то все равно скучно слушать и хочется отсеивать лишнее чтобы добраться до основного. Кажется, что говорящий невысокого мнения о твоей способности понимать сказанное.

Как себя вести с таким человеком?

Сказать: «Мне очень интересно то, о чём говорите, но у меня сейчас только десять минут на разговор» или «Об этом можно где-то почитать?», «Я всё «прогуглю». Часто это очень дельные люди, но по разным причинам нуждающиеся в повышенном внимании. Такой человек может стать для вас преданным другом или деловым партнёром, если вы научитесь направлять его в разговоре, слушать без раздражения и тактично останавливать.

Самотестирование

Низкий результат в работе и отношениях при больших энергозатратах.

Как избавиться от этого неосознанного намерения?

В случае неудовлетворения результатом, проанализируйте свои действия через данную призму. В процессе общения наблюдайте за собой будто из зрительного зала. Задавайте вопрос: «Я по теме говорю или хочу привлечь к себе внимание?»

Осознавать, что бывают ситуации, когда для достижения цели нужно выйти из тени, а бывают – когда нужно побыть в тени.

ВЫЗВАТЬ ЖАЛОСТЬ (КОМПЛЕКС ЖЕРТВЫ)

Как можно без этого намерения добиваться своих целей в госучреждении, выхлопотать что-то у чиновника, не заплатить штраф контролеру, выпросить у родителей смартфон или позднее возвращение с тусовки, разрешение сходить с друзьями в баню, встретиться с подружками? Я точно знаю, что все это можно делать и без стремления вызвать к себе жалость. Другие способы проще и не оставляют неприятного послевкусия, но тогда необходимо вести «Журнал успеха». А вызвать жалость к себе так просто и так естественно – с рождения мы все это делаем. И уже и не вспомним, когда эта жалостливая маска приросла к нам? Эта ложная цель для своей реализации, сильнее чем все другие неосознанные мотивы меняет обстоятельства нашей жизни, наполняя существование страдальца такими событиями, что ему себя все «жалчея и жалчея». Эта зараза передается детям и нет никакой надежды, что этот комплекс сам исчезнет. Кто не помнит как расставался со своим комплексом жертвы, тот непременно имеет его в себе и сейчас. В народных сказках герой для избавления от этого комплекса приходил к Бабе Яге. (подробней в книге «Бегущая с волками» Клариссы Эстес)

Интересно, что желание вызвать жалость чередуется с желанием вызвать зависть. Чередование желаний то «пусть меня жалеют», то «пусть мне завидуют» – не противоречат, а дополняют друг друга, закручивая спираль человеческого тщеславия. Так вот, поэтому необходимо ясно понимать чего больше хочется: чтобы все жалели или завидовали, или чтобы жизнь радовала?

Если нужно для дела или для спасения ситуации вызвать жалость – делайте это осознанно, и так же осознанно оставляйте это состояние: роль сыграна – я снова счастлив. Периодическое возникновение такого желания естественно для каждого человека, и в этом можно спокойно признаться и себе и близким. Все пожалеют, и несчастный успокоится. Но комплекс жертвы очень глубоко в нас, а чем глубже намерение, тем оно больше наносит нам вред. Мне, кажется, что этот комплекс у некоторых людей не столько из неосознанного, сколько из бессознательного – они никак не могут перестать жалеть себя и думать про себя, как про небесное создание. Если вы подумали, что это про вас, то скорее всего это не про вас. В знакомстве с этим мотивом будте особенно неторопливы. Воспользуйтесь упражнением №4.

Как проявляется?

Чем больше в человеке жалости к другим, тем больше в нем жалости к себе. Чем чаще человек произносит: «Не надо меня жалеть!» или «Жалость унижает», тем он больше жаждет этой жалости, и отмахиваясь от её проявлений, закрывается.

Ощущение-индикатор

Если на людей с комплексом жертвы у вас нет никакой эмоциональной реакции (вам с ними скучно) значит вы успешно поработали над ликвидацией этой неосознанной цели и наслаждаетесь своим жизненным процессом.

Как себя вести с таким человеком?

Посочувствовать и пожалеть «без зависания». «Милосердие – это дать кому-то состояться», и для этого не обязательно превращать себя в носовой платок

Самотестирование

Постоянное наличие неприятностей в отношениях.

Если вам всех жалко, то у вас жалости к себе столько, сколько ко всем людям вместе взятым. Ведь дать можно только то, что сам имеешь.

Как избавиться от неосознанного намерения?

С каждым случается так, что ему становится себя жалко. При осознанности такого чувства к себе, ничего плохого в этом нет. Если вы не осознаете этого, необходимо вытащить это желание на поверхность. Попросить близкого человека: «Пожалей меня». И вам будет достаточно нескольких минут тёплых слов или объятий. Если же вы будете об этом «просить» неосознанно, намекая, манипулируя, обижаясь, то на это может уйти вся жизнь.

Упражнения

1.Подойдите к близкому человеку. Спокойным голосом скажите: «Пожалей меня…» Если он не будет к этому готов и как-то неадекватно отреагирует, то продолжайте так же спокойно: «Мне это очень нужно». Сделайте плавный шаг навстречу с открытым жестом (ладони наружу). Если кому-то это очень трудно, то можно перед просьбой честно признаться, что выполняете задание из книги. Вы даже не представляете, какие после этого вас ждут перемены! Это не только победа над страхом или привычкой – это победа над неосознанным.

2. Сделайте музыкальную подборку минут на 15: две песни, вызывающие у вас очень жалостливые эмоции, и следом одну ритмичную, жизнеутверждающую музыку или песню. Переодически слушайте этот музыкально-терапевтический комплекс.

3. Сядьте, закройте глаза, войдите в своё пространство и «опуститесь до самого дна» жалости к себе. Спустившись «на дно», постарайтесь углубиться ещё больше. Вот вы на дне и глубже опускаться некуда – побудьте в таком состоянии, пока всё не выплачете и не выстрадаете. Минут через 15 (на часы смотреть незачем) какая-то сила вас потянет вверх по эмоциональной шкале до приятного состояния.

С течением времени вы все реже и реже будете нуждаться в этом упражнении.

МЕСТЬ

Когда-то месть была обычным явлением, и страх перед кровной местью сдерживал людей, спасая от самоуничтожения. В процессе эволюционного развития месть стала справедливо считаться неприемлемой в человеческих отношениях. Но подспудно оставшись в нас, она перешла в разряд неосознанных мотивов, которые люди прикрывают какой-нибудь пламенной декларацией.

Как проявляется?

Поступки и слова с целью причинить боль другому. Чаще всего желание мстить возникает от того, что отрицательные эмоции не растворяются – они копятся, и возникает неосознанная потребность избавиться от них.

Ощущение-индикатор

От слов собеседника стало больно, словно кто-то уколол в сердце.

Как себя вести

Открыто произнести: «Ты хотел мне сделать больно? У тебя это получилось» – это беспроигрышный способ обезоружить обидчика.

Самотестирование

Чаще, чем мы можем себе представить, нам делают больно, когда мстят в ответ за причинённую нами боль. Мы всегда чувствуем боль, но редко чувствуем, когда делаем больно сами. Такова наша природа, и необходимо делать на это скидку. Настоящая проблема в том, что в разговоре (особенно в конфликтном) мы себя не слышим и не видим. Но при этом хорошо слышим и видим других.

Если вы хотите отомстить, признайтесь себе в этом честно: «хочу…» Обычно после того, как осознается желание отомстить, становится лень следовать за этим желанием. Но здесь потребуется значительно больше воли, чтобы быть беспощадно честным с собой.

Осознавать, что вам возвращается то, что отдали когда-то сами. И то что Мир более справедлив, чем нам может казаться.

Избавляйтесь от желания мстить, замещая отрицательные эмоции радостью от больших и маленьких достижений. Стремитесь к событиям и людям, которые этому способствуют. Поставьте перед собой высокие цели и каждый день работайте на них, при этом обязательно хвалите себя и всегда старайтесь быть довольными собой.

РЕЗЮМЕ

С одной стороны, работа с неосознанными намерениями путем прописывания целей помогает осознать неосознанные намерения. С другой – записанные цели самостоятельно ведут работу против неосознанных намерений.

Осознание ложных целей – это как второе рождение, необходимое для формирования личности и обретения счастья. Такие «рождения» происходят на протяжении всей жизни. Сначала думаем: «О, я это познал и теперь я стал мудрым на всю жизнь!» Процесс озарения повторяется вновь, и мы думаем, что это последнее, что нужно было для счастья. Затем… становится очевидным, что открытия самого себя – непрекращающийся процесс, который наполняет смыслом наше путешествие по жизни. Надо только идти, не оглядываясь. Прямо как в сказке: «Если оглянешься – принцесса исчезнет…» Это значит, что если будешь думать о прошлом, то все потеряешь и мечта – принцесса – пройдет мимо. «Оглянешься – камнем станешь»: камень в народном творчестве и в духовных учениях олицетворяет чудовищное нежелание развиваться. Много думая о прошлых заслугах, неудачах, обидах, приобретениях (не важно качество воспоминания в котором застрял) мы останавливаемся в своём развитии. Думать лишь о том, что нужно достигнуть для счастья в будущем, значит упустить существующий момент, не прожить его, как проглотить божественную амброзию, не подержав её во рту. О жизни в модусе «бытия» рассказывается в русской народной сказке «По щучьему велению». В последнее время ее зачем-то толкуют неверно, искажая этот архетип.

Печка в устном народном творчестве олицетворяет сердце. И «лежать на печи» – это жить по сердцу, жить, как нравится – это не бездельничать. Но открытая в Европе и отработанная в Америке манипуляторная мотивационная программа учит тому, что жить «как нравится» – это лениться. А не лениться, значит жить в угоду общества. Возможно, тем, кто устал жить в модусе «обладания», устал от стремления потреблять, не радуясь жизни, такая сказка сослужит хорошую службу, не препятствуя при этом и благосостоянию.

Закончился рукописный тренинг. Но как же можно закончить своё саморазвитие, где главная наша работа – продолжать работу? Выполняйте задания до получения заметного результата. Не стремитесь работать только в подходящей обстановке (в кабинетной тиши) – работайте над собой как раз в различных условиях. Наша жизнь не может оставаться неизменной: одни растут, другие стареют, третьи размножаются. Как не стремись к жизни без перемен, она меняется. И лучше самим выбрать вектор в жизненном пространстве, чем быть застигнутыми врасплох. Цели вытекают из потребностей, но стоят выше их. Как Волга берёт начало из маленького ручейка на Валдае, а, впадая в Каспийское море, становится широченной. Но нельзя, как ни стремись, попасть по Волге в Темзу, не преодолев море. Необходимость плыть по морю кого-то остановит, а кого-то заинтересует. Для тех, кто хочет познакомиться с тем, как преодолевать моря, – моя следующая книга. Встретимся там.

Примечания

1

В советской науке было искажено значение слова мистика, получившее пренебрежительно-ругательный характер. Мистика – это познание жизни и истины через способность соединяться с божественным началом.

2

«Тезисы о Фейербахе».

3

Кеннет Славенски.

4

Э. Бернейс заменил это слово на словосочетание «связи с общественностью».

5

Корректное и уважительное отношение к кому-либо или чему-либо, даже при различии с собственными взглядами и пристрастиями.

6

Русский и украинский философ XVIII века.

7

Об этом подробно у Карин Юханниссон в книге «История меланхолии», где дан анализ этой проблемы нашего времени как главной – в сравнении с другими проблемами соответственно других времён.

8

По российскому ГОСТу все средства здоровья делятся на лекарственные рецепторные и нерецепторные и нелекарственные – биологически активные добавки.

9

Состояние человека, проявляющееся в постоянной озабоченности своим физическим здоровьем, восприятии своих обычных ощущений как возможности смертельно заболеть одной или несколькими болезнями.

10

«Легенды осени», «Сабрина», «Первый рыцарь», «Сталин», «Сибирский цирюльникъ», «Загадочная история Бенджамина Баттона».

11

Инъекции для блокирования мимических мышц с помощью ботулотоксина.

12

Понижение гормона радости, который способствует повышению иммунитета, приводит не только к простудным заболеваниям, но и к онкологии; также он способствует стимуляции мозговой деятельности и, в особенности, памяти; вырабатывается от смеха и удовольствий.

13

Римма Умярова, автор инновационной теории, описывает в своих работах пользу смеха «Смех и смеходрама и их использование в групповых тренингах и бизнес-тренингах», «К умению хохотать надо относиться очень серьезно». Журнал «Мир тренингов». – №1. – 2009.

14

Название игры Р. Кийосаки по обучению финансовым стратегиям.

15

Майкл Гелб «Как мыслить подобно Леонардо да Винчи», Изд. Попурри,2000».

16

Совокупность взглядов, оценок, принципов и образных представлений, определяющих самое общее видение, понимание мира, места в нём человека, а также – его жизненные позиции, программы поведения, действия.

17

Эрик Фромм «Личность и „религиозные“ потребности».

18

По устоявшемуся мнению, принятие христианства происходило в три этапа: в Римской империи при Константине (интересно, что император, приняв закон о свободе вероисповедания, всю жизнь оставался язычником, чем, я думаю, защищал тех, кто не принимал христианства, к тому же первоначальное христианство не совмещалось с модусам обладания), в Северной Европе при Бонифации в VIII веке, и в Киевской Руси при князе Владимире Красное Солнышко в X веке.

19

Директор института Юнга, автор бестселлера «Бегущая с волками».

20

Божественный партнёр – ментальная субстанция, которая обеспечивает наши взаимодействия со Вселенной как с источником энергии для достижения желаемого.

21

Вадим Зеланд «Трансёрфинг реальности».

22

Евангелие от Иоанна 1:1:1.

23

Отец философии проактивности, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей».

24

Термин «Суперэго» взят из терминологии Г. И. Гурджиева и отличается от толкования Фрейда; автор тяготеет к первому.

25

Карл Юнг, опираясь на труды Святого Августина, ввёл это понятие, понимая его как прообраз. Это устойчивая психическая вибрация, которая является отражением вибрации космической, та эмоциональная основа, которой мы бессознательно оперируем сегодня.

26

Перефразированы слова Януша Корчака: «У ребёнка должна появиться гордость за себя, только после этого ему захочется быть лучше».

27

Карл Франклин Ренборг (англ. Carl F. Rehnborg, 15.06.1887, Св. Августин, штат Флорида – 25.01.1973, Ньюпорт Бич, Калифорния.

28

Vitamine от лат. vita – «жизнь» и англ. amine – «амин», азотосодержащее соединение. В 1920 году «витамайны» стали «витаминами», т. к. витамин С не содержал аминового компонента.

29

Сэм Ренборг «История NUTRILITE: прошлое, настоящее, будущее» 2010 г / изд.

30

Понятие ввёл Лев Гумилёв о личностях, обладающих врождённой способностью принимать из внешней среды энергии больше, чем это требуется только для личного и видового использования. Поэтому они используют эту энергию в виде целенаправленной работы по видоизменению окружающей их среды. Степень пассионарности того или иного человека определяется по характеристике его поведения и психики.

31

Экологические преступления транснационального характера имеют одно из первых мест среди других преступлений (Статья 358УК РФ).

32

В русском издании используется термин «круг забот», что меняет смысл и для русского человека, особенно для жёсткого логика, делает непонятной идеюучителя.

33

Рисунок был сделан раньше, чем автор пришёл к пониманию некорректного перевода книги «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови.

34

Техники преодоления созданы Биллом Ридлером в программе «Переориентация детского поведения». На мой взгляд, она эффективна и для переориентации взрослого поведения.

35

Г. И. Гурджиев, автор техник, танцев, книг по осознанности в повседневной жизни, основанных на глубоком знании суфизма, один из влиятельнейших людей XX века, учитель и наставник.

36

Брайн Трейси «Достижение максимума», «CreateYourOwnFuture», 1981 год написания.

37

Аристотель: «В философии понятие „гармония“ – это категория, отражающая закономерный характер развития действительности, внутреннюю и внешнюю согласованность, цельность и соразмерность содержания и формы. В эстетике „гармония“ – одна из форм прекрасного, упорядоченность многообразия. Целостность, которая обладает согласованностью частей и уравновешенностью их напряжённости».

38

Гераклит.

39

Внутреннее согласие с собой и миром, основанное на осознании уникальности не себя, а своего существования.

40

Борис Фёдорович Ломов (1927—1989) – сов. психолог, один из инициаторов разработки инженерной психологии в СССР.

41

Система за счёт разделения масштабного на конкретные части позволяет простыми шагами запустить сложный и обширный механизм.

42

В. М. Юровский – это целое явление в музыкальной культуре. К сорокалетнему возрасту он сыскал мировую известность как разносторонне талантливый музыкант, мудрый руководитель, человек, способный достигать своих профессиональных целей и при этом бережно относиться к человеческой личности, певческому голосу и музыкальному наследию.

43

Из интервью с дирижёром Владимиром Юровским.

44

«Элегантное обретении силы. Эволюция сознания» Пегги Дубро и Дэвид Лапьер, DavidSealForeignbook (2000).

45

Воздействие на глубинные чувства заставляет хотеть то, что не нужно и даже вредно.

46

С греч. промах, мимо мишени.

47

Внутреннее согласие с собой и миром, способ, основанный на осознании уникальности не себя, а своего существования.

48

Владимир Бибихин «Мир. Язык философии» Изд. Азбука, 2015 г.

49

А. С. Пушкин «Труд», стихотворение написано после окончания «Евгения Онегина».

50

Эти слова приписывают Вильяму Шекспиру, но они, скорее, народные.

Content

Цели без лозунгов
Издание второе, дополненное
Мила Янина

«Если бы…

От автора

Часть I. Основы

Терминология

Что такое целепостановка?

Изменение мотивации в ХХ веке

Стресс

Концепция потребностей

Часть II. Базовые навыки

Что могут цели?

Правда про свою правду

Чем отличаются цели от желаний?

Создание целей

Визуализация

Ликвидация вредных постулатов

Преобразование неактуальных целей

Ключевые цели, принципы и ценности

Эго и Суперэго

Роль самооценки

Актуальные цели и достойная цель

Расширение горизонта

Часть III. Цели PRO

Роли

Место цели в нашей жизни

Гармония в жизни

Саморазвитие

Работа на доход

Здоровье, развлечения

Окружение и отношения

Сроки

Жизнь в отрезке сегодняшнего дня

Цель как доминанта жизни

Тестирование целей на выполнимость

Неосознанные цели

Выявление скрых мотивов

Примечания