Васичкин В.И. Сам себе массажист

Содержание

От автора

Предисловие

Глава 1. Физиологическое действие массажа

Глава 2. Разновидности лечебного массажа и самомассажа

Глава 3. Основы самомассажа

Правила выполнения самомассажа

Положительные стороны самомассажа

Отрицательные стороны самомассажа

Показания к применению самомассажа

Противопоказания к применению самомассажа

Глава 4. Техника и методика классического массажа и самомассажа

Поглаживание

Растирание

Разминание

Вибрация

Движение

Глава 5. Основы точечного самомассажа

Методические рекомендации

Способы определения биологически активных точек

Глава 6. Техника и методика локального точечного самомассажа

Традиционные приемы точечного самомассажа

Специальные приемы точечного самомассажа

Основы методики точечного локального самомассажа

Глава 7. Биологически активные точки, наиболее рекомендуемые для самомассажа

Глава 8. Лечимся самомассажем

Глава 9. Точечный самомассаж как «скорая помощь»

Усталость ног

Судороги икроножных мышц

Сильная головная боль, нарушения сна, артериосклеротические состояния

Диарея, метеоризм

Невралгия седалищного нерва (ишиас)

Заболевания коленных суставов

Целлюлит

Пояснично-крестцовый радикулит

Шейно-грудной остеохондроз

Неотложная помощь для рук

Нарушение подвижности лучезапястного сустава

Заболевания локтевого сустава

Заболевания плечевого сустава

Функциональные патологии органов дыхания

Насморк, ринит

Сердечные заболевания

Понос, энтероколит, спазмы внизу живота

Предобморочное состояние, стресс

Послесловие

Приложение 1. Топография биологически активных точек

Приложение 2. Расположение биологически активных точек на меридианах

Приложение 3. Условное обозначение биологически активных точек

Семинары по массажу

Книги и статьи автора о массаже

От автора

Являясь специалистом в области классического и точечного массажа, автор после многих лет работы убедился, что самомассаж — исключительно эффективное средство профилактики и лечения практически всех заболеваний, причем освоение его приемов не требует особых усилий. Результатом долгого и кропотливого труда стала эта книга, которая поможет вам освоить все виды лечебного самомассажа. В ней собраны разработанные автором и уже прошедшие успешную проверку на практике методики применения всех разновидностей самомассажа, в том числе классического, сегментарного, точечно-локального, точечно-меридианного.

Чтобы сделать книгу максимально доступной массовому читателю, автор стремился к предельно простой, конкретной и наглядной форме изложения (к этому обязывает сам жанр самоучителя). Как известно, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать (или прочитать). Поэтому на страницах книги вы найдете множество иллюстраций. Кроме того, самоучитель снабжен диском DVD, что наверняка поможет читателю освоить приемы самомассажа быстрее и лучше. Автор уверен, что в данном случае оптимальный принцип обучения — «делай как я».

Конечно, не надо отказываться от услуг традиционной медицины лишь на том основании, что научиться самомассажу легко, а его применение позволяет сэкономить время и деньги. Экономить на здоровье неразумно, оно бесценно. Самомассаж не заменяет, а дополняет традиционное лечение.

С благодарностью посвящаю своей жене Любушке

Предисловие

Изображение массажа можно найти на древних барельефах, папирусах, наскальных рисунках. Естественно, самым первым приемом самомассажа было инстинктивное растирание ушибленного места для снятия боли. Рекомендации по проведению массажа для лечения различных заболеваний можно встретить в текстах индийской «Аюрведы» (около 1800 года до нашей эры) и китайской «Конгфу» (2698 год до нашей эры), а также в надписях на саркофагах и пирамидах в Египте.

Массаж широко использовали древние славяне, достаточно полно разработавшие многие разновидности массажных манипуляций, — поглаживание, растирание, надавливание, обдавливание, похлопывание. Естественно, наибольшим признанием у славян пользовался банный массаж — растирание всего тела с похлопыванием и постегиванием березовыми и дубовыми вениками.

В настоящее время массаж широко используется в медицинской практике на различных этапах лечения, начиная с профилактики и кончая реабилитацией после оперативного вмешательства.

Массаж задействован для подготовки космонавтов, спортсменов, артистов балета, цирка. А сколько открыто салонов красоты (с различными интригующими названиями) и центров здоровья, где используют все разновидности массажа! В условиях современной жизни нам необходимо быть здоровыми, привлекательными, производить хорошее впечатление на окружающих. Действенными способами борьбы со старением тела являются косметический, гигиенический массаж и другие разновидности как мануальных воздействий, так и аппаратной терапии. Но особо эффективен точечный массаж, воздействующий на отдельные биологически активные точки тела.

Возникновение акупрессуры (шиацу, пальцевого массажа «чжень») уходит корнями в глубокую древность. Точечный массаж как система появился в Китае уже в третьем тысячелетии до нашей эры, развивался и передавался из поколения в поколение.

Позже об этом уникальном методе узнали в других странах — Японии, Индии, Греции, Риме. Первыми европейцами, узнавшими о применении точечного массажа, были монахи, основавшие в Китае свои миссии. Но полное представление о точечном воздействии на активные точки человеческого тела в Европе получили лишь во второй половине XIX — начале XX века.

В период добрососедских отношений с КНР (в конце 50-х — начале 60-х годов XX века) наши ученые (В. Г. Вогралик, Э. Д. Тыкочинская, А. Т. Качан и многие другие), изучившие в Китае методики иглоукалывания и акупрессуры, делились своим опытом — организовывали для врачей курсы, преподавая основы рефлексотерапии.

Древними медиками отмечено, что источник сил, здоровья, радости и вдохновения заключен в самом человеке, который должен жить в гармонии с собой и окружающим миром. Поддерживать и обеспечивать слаженную работу и функционирование всех внутренних органов и систем можно с помощью воздействия на биологически активные точки тела. Древняя мудрость гласит: «Лечить нужно не болезнь, а человека». Здоровый человек стремится к гармонии, к состоянию комфорта и уравновешенности. При нарушениях в организме наше тело начинает саморегулироваться, восстанавливая утраченный баланс. Важно создать благоприятные условия для нормального функционирования всех систем организма.

Помимо традиционного пальцевого воздействия при массаже биологически активных точек можно воспользоваться «предметами-посредниками» — шариками, металлическими полосками, изготовленными из различного материала, перцовыми пластырями. Можно использовать также лазеротерапию, магнитотерапию, электрический ток, инфракрасные лучи, полынные сигареты и многое другое.

Глава 1. Физиологическое действие массажа

Определение массажа заключается в «дозированном механическом и рефлекторно-осознанном раздражении поверхности нашего тела с целью удовольствия, оздоровления и излечения недугов». Воздействие осуществляется как руками специалиста по массажу, так и различными аппаратами и приспособлениями через воздушную среду (пневмомассаж), водную среду (гидромассаж), вибрационную среду (колебательные приспособления).

Массаж может быть общим, когда в определенной последовательности массируют все тело, или местным, когда воздействуют на отдельные области тела.

Большинство авторов выделяют следующие виды массажа: гигиенический (и косметический как его составную часть), лечебный, спортивный, самомассаж.

Воздействие массажа происходит благодаря нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим механизмам.

Сущность нервно-рефлекторного механизма состоит в том, что при массаже воздействию подвергаются многочисленные и разнообразные нервные окончания, расположенные в коже (экстерорецепторы), сухожилиях, связках, мышцах (проприорецепторы), сосудах (ангиорецепторы) и внутренних органах (интерорецепторы). Поток импульсов, возникающих при раздражении всех перечисленных рецепторов, достигает коры головного мозга, где все центростремительные (афферентные) сигналы синтезируются, вызывая общую сложную ответную реакцию организма, которая проявляется в виде  различных функциональных сдвигов в органах и системах.

Другим фактором, обьясняющим действие массажа, является гуморальный фактор. Массаж активизирует высокоактивные вещества (гистамин, ацетилхолин и многие другие), которые, находясь в коже в связанном (неактивном) состоянии, под влиянием массажа переходят в свободное состояние, всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Известно, что гистамин значительно увеличивает проницаемость капилляров, при этом улучшается кровообращение и обменные процессы в тканях. Ацетилхолин увеличивает скорость передачи возбуждения в синапсах, ганглиях нервной системы, а также скорость передачи возбуждения с двигательных нервов на скелетные мышцы. Под влиянием массажа образуются и многие другие вещества, действие которых окончательно пока еще не выяснено. Как раздражители нервной системы, они дают начало новым рефлексам. Гуморальный центр полностью контролируется и регулируется центральной нервной системой.

Массаж оказывает также непосредственное механическое воздействие на ткани, а в частности, на передвижение всех жидких сред организма (крови, лимфы, межтканевой жидкости), на растяжение и смещение тканей. Отмечено, что механический фактор способствует усилению обменных процессов, улучшению кожного дыхания, устранению застойных явлений; при этом температура поверхности массируемого участка незначительно повышается.

Характер ответных реакций организма на выполняемый массаж зависит от функционального состояния высших отделов нервной системы, то есть от соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, а также от функционального состояния рецепторного поля, которое непосредственно подвергается массажным манипуляциям. В случае болезни все зависит, естественно, от ее клинических проявлений. В конечном счете имеет значение техника и методика выполняемого массажа или самомассажа.

Степень эффективности любого вида массажа зависит от знаний специалиста, который обязан учитывать реакцию на массаж и понимать, чем она вызвана. В связи с этим крайне необходим тесный контакт массажиста с лечащим врачом.

Глава 2. Разновидности лечебного массажа и самомассажа

Массажные приемы, как отдельные тоны музыки, никогда подолгу не звучат в одиночку, а переходят один в другой, сливаясь в аккорд.

Ж. Доллингер (1899 год)

Лечебный массаж широко используется при лечении предпатологических состояний, а также при хронических и острых патологиях с учетом индивидуального состояния больного.

Лечебный массаж имеет следующие разновидности:

• классический (общепринятый);

• соединительно тканный (немецкий);

• периостальный (массаж по надкостнице);

• сегментарный, проводимый с учетом рефлекторных изменений в массируемых тканях;

• точечный в форме локального воздействия или воздействия по направлению меридианов, каналов;

• аппаратный;

• бесконтактный.

Рассмотрим эти разновидности.

Классический (общепринятый) массаж применяется без особого учета рефлекторного действия и выполняется непосредственно на поврежденном участке, а также вблизи него.

Соединительно-тканный массаж основан на воздействии на соединительную ткань и подкожную клетчатку при той или иной патологии. Эти нарушения выявляют с учетом изменений, происходящих по линиям, открытым Беннингофом, а затем применяют специально разработанные приемы-манипуляции, способствующие устранению выявленных нарушений.

Периостальный массаж применяют, когда выявлены патологические нарушения на надкостнице, проявляющиеся в виде высыпания, неровностей, выбухания, болях при надавливании. Воздействуя в основном на отдельные локальные участки надкостницы, достигают желаемого терапевтического результата, что способствует скорейшему выздоровлению.

Сегментарный массаж — одна из рефлекторных терапий, когда массаж улучшает состояние больного при нарушениях как внутренних органов, так и соответствующих сегментов покровов и наружных тканей. Специально разработанные приемы помогают достигнуть положительных результатов лечения за короткий реабилитационный срок.

Точечный массаж, один из видов рефлексотерапии, пришел из глубокой древности и имеет тысячелетнюю историю применения. Локальное воздействие производится на определенные биологически активные точки тела (БАТ) или отдельные биологически активные зоны (БАЗ). Такой массаж тонизирует или расслабляет в зависимости от необходимости. Иногда точечный массаж выполняют по направлению меридиана для седативного или стимулирующего эффекта.

Аппаратный массаж проводят, используя вибрационные, пневмовибрационные, вакуумные, ультразвуковые и ионизирующие приборы, а также бароэлектроаппараты.

Их применяют для профилактики травматизма, утомления, для расслабления или восстановления работоспособности. Широко используют также гидровоздействия  (ванны, души), аппликаторы, иппликаторы, электропунктуру, ЧЭНС (через кожные электронейростимуляторы), цветопунктуру.

Бесконтактный, биоэнергетический массаж основан на использовании тепла рук тела специалиста по массажу, который воздействует, находясь на определенном расстоянии от больного. Необходимо отметить, что почти аналогичный эффект достигается при использовании ионизирующих приборов (аэроионизаторов).

Глава 3. Основы самомассажа.

Правила выполнения самомассажа Самомассаж является сильнодействующей лечебной процедурой. В то же время лечебное воздействие он может оказать только тогда, когда выполнен по определенным правилам. Иначе мы можем получить эффект, обратный ожидаемому.

Каковы же правила самомассажа?

1. Все манипуляции массирующей рукой выполнять по ходу лимфотока к ближайшим крупным лимфатическим узлам.

2. Верхние конечности массировать, соблюдая направление от области кисти к локтевым или подмышечным лимфатическим узлам.

3. Нижние конечности массировать спереди и с боковой стороны по направлению к подколенным и паховым лимфатическим узлам.

4. Грудную клетку массировать спереди и с боковой стороны по направлению к подмышечным лимфатическим узлам, при этом сами подмышечные впадины без надобности не массировать.

5. Область шеи массировать сверху вниз к надключичным лимфатическим узлам.

6. Поясничную и крестцовую области таза массировать по направлению к паховым лимфатическим узлам.

7. Лимфатические узлы без надобности не массировать.

8. При проведении самомассажа стремиться к оптимальному расслаблению массируемых групп мышц или отдельных областей тела.

9. Выполняя самомассаж, следить за тем, чтобы массирующие руки и массируемые области тела были чистыми.

10. Иногда возможно выполнение самомассажа через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное белье.

11. Самомассаж можно проводить в любое время суток, находясь в удобной позе (за письменным столом, в кресле автомобиля, в лесу во время похода, путешествия, на пляже, в бане во время бальнеологических процедур, под душем и т. д.).

12. При наличии патологии или предпатологических состояний необходимо обязательно проконсультироваться по поводу использования самомассажа с лечащим врачом.

13. При выполнении самомассажа надо применять наиболее простые, легко выполнимые приемы, сочетая их с использованием разнообразных мазей, присыпок, кремов. При необходимости можно использовать массажные аппараты.

14. При гематомах, кровоизлияниях, припухлостях самомассаж необходимо начинать с вышележащего участка, оказывая при этом отсасывающее, оттягивающее воздействие. Например, при нарушении в области голеностопа голень необходимо массировать вверх до области коленного сустава.

15. Продолжительность сеанса самомассажа — от 3-5 до 20-25 минут.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ САМОМАССАЖА

1. Выбор места выполнения самомассажа: в кресле, на кровати, в походе, на отдыхе, под душем, в бане и т. д.

2. Возможность дозирования силы воздействия в зависимости от самочувствия и настроения.

3. Выбор наиболее эффективных манипуляций — можно использовать классические приемы самомассажа, точечные, локальные варианты воздействия, точечно-меридианные манипуляции по ходу меридианов в определенном направлении, применять различные приспособления, аппараты, использовать физиотерапевтические и бальнеологические процедуры.

4. Выполнение самомассажа в любое время суток (при необходимости можно повторять приемы).

5. Возможность профилактики и значительного улучшения состояния при всех недомоганиях и оказания себе неотложной помощи.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ САМОМАССАЖА. Самомассаж требует значительных физических и психических затрат, что при заболеваниях сердца, легких, да и других органов, является дополнительной нагрузкой, совсем не способствующей улучшению вашего самочувствия (в частности, при III стадии гипертонической болезни, а также при почечной и сердечно-сосудистой недостаточности).

К отрицательным сторонам следует отнести невозможность проводить необходимые манипуляции на отдельных малодоступных областях тела (например, на межлопаточной области или нижнем отделе спины), а также нарушение методики и техники выполнения отдельных приемов массажа, когда в классическом варианте самомассажа направление воздействия проводится против тока лимфы или при чрезмерно напряженных мышечных группах. Кроме того, необходимо отметить, что самомассаж нельзя выполнять при абсолютных противопоказаниях (о них будет сказано ниже).

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ САМОМАССАЖА. Самомассаж следует проводить при отдельных патологиях с разрешения лечащего врача. Приемы самомассажа полезны всем здоровым людям и вряд ли ухудшат их состояние.

Приемы самомассажа способствуют сокращению сроков реабилитации:

• при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (последствия переломов, повреждений мягких тканей, ушибов), повреждении мягких тканей, болезненности отдельных суставов, плоскостопии;

• при заболеваниях органов дыхания (предангинное состояние, кашель, охриплость, насморк, ларингит, нарушение нормального дыхания);

• при нарушениях периферической нервной системы (радикулиты), дегенеративных процессах в межпозвонковых дисках, нарушении подвижности в отдельных суставах позвоночника, верхних и нижних конечностей, невритах, плохой подвижности отдельных суставных поверхностей различной локализации;

• при функциональных нарушениях мочеполовой системы, системы пищеварения, нарушении обмена веществ, различных заболеваниях кожи;

• при вялости, усталости, снижении работоспособности, подавленном, угнетенном состоянии, нервном перенапряжении, переутомлении.

Добавлю, что при занятии спортом и физическими упражнениями самомассаж — незаменимое средство.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ САМОМАССАЖА Абсолютными противопоказаниями к применению самомассажа являются:

• острые лихорадочные состояния;

• температура свыше 38°С;

• острые воспалительные процессы;

• кровотечения и кровоточивости;

• повреждения кожи — гнойники, лишаи;

• тромбоз вен;

• воспалительные процессы, происходящие в лимфатических узлах;

• злокачественные и доброкачественные опухоли различной локализации;

• острые боли в животе;

• активные формы туберкулеза;

• каузальгические (приступообразные) нестерпимые боли.

Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению самомассажа носят временный характер и имеют место лишь в течение острого периода болезни или только при обострении хронического заболевания.

К относительным противопоказаниям необходимо отнести:

• период менструации;

• первые дни после тяжелой травмы;

• ссадины, нарушения целостности кожного покрова;

• временное повышение температуры тела.

В период ремиссии, уменьшения болезненности применение самомассажа значительно способствует улучшению состояния и повышению защитных сил вашего организма.

Если вы решили использовать самомассаж, то желательно более или менее подробно ознакомиться с основами анатомии и физиологии, тогда можно смело выполнять приемы самомассажа и достигнуть желаемого положительного результата.

Глава 4. Техника и методика классического массажа и самомассажа

Многие специалисты выделяют четыре основных приема массажа — поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, а также их комбинированное воздействие в сочетании с пассивными движениями в различных суставах. В настоящее время важно не изобретение новых манипуляций с иногда не вполне понятными названиями, а разработка на основе издавна существующих приемов совершенных методик с учетом характера заболевания на данном этапе лечения.

Русская терминология массажа была разработана еще в XIX веке. Н. В. Слетов, И. В. Заблудовский, Е. Н. Залесова, М. А. Мухаринский, М. К. Барсов и многие другие точно и определенно дали названия отдельным манипуляциям, применяемым при выполнении разновидностей массажа и самомассажа.

Естественно, прежде чем изучать технику выполнения различных приемов, необходимо обратить внимание на основной инструмент — кисть руки (рис. 1).

На ладонной поверхности кисти имеются две основные области воздействия — основание ладони и ладонная поверхность пальцев кисти.

Каждый палец имеет три фаланги — концевую (ногтевую), среднюю и основную (кроме большого пальца).

На ладонной поверхности есть возвышение 1-го и 4-го пальцев. На практике используются такие термины, как «локтевой и лучевой края кисти», «дистальные (концевые) фаланги пальцев», «средние и проксимальные (основные) фаланги пальцев».

Рис. 1

Например, гребнеобразный прием выполняется дистальными отделами основных фаланг пальцев, согнутых в кулак.

Выполняя массажные манипуляции, специалист использует не только ладонную поверхность кисти, но и тыльную ее сторону, как с выпрямленными пальцами, так и с пальцами, согнутыми под различным углом воздействия к поверхности тела. Прежде чем начинать массаж, массажист выполняет сравнительно несложные гимнастические упражнения для пальцев кисти и суставов, чтобы улучшить их подвижность (рис. 2).

Перейдем к технике выполнения приемов классического массажа.

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Поглаживание — манипуляция, при которой любая часть руки массажиста скользит по поверхности тела, не сдвигая ее в складки, с различной степенью надавливания.

Различают следующие разновидности приема. Основные — обхватывающее, плоскостное. Вспомогательные — глажение, граблеобразное, щипцеобразное, гребнеобразное.

Рис. 2

Физиологическое действие

Поглаживание способствует очищению отживших чешуек эпидермиса, остатков секрета потовых и сальных желез, значительно улучшает кожное дыхание, активизирует секреторную функцию кожи. Поглаживание оказывает прекрасное действие на все сосуды, тонизируя их и тренируя, повышая эластичность. При выполнении приема «поглаживание» облегчается отток крови и лимфы, что способствует уменьшению имеющейся отечности, припухлости. Данный прием помогает тогда, когда необходимо удалить продукты утилизации и распада, особенно у спортсменов при перенагрузках на отдельных группах мышц.

В зависимости от методики использования приема и его дозировки поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие. Так, например, поверхностное легкое плоскостное поглаживание успокаивает, расслабляет, а глубокое, прерывистое — возбуждает, стимулирует, тонизирует.

Поглаживание, выполняемое в области рефлекторных зон и областей (к ним относятся шейно-затылочная область, верхнегрудной отдел шеи, надчревная область) оказывает рефлекторное терапевтическое воздействие на патологически измененные ткани внутренних органов и систем, обладает обезболивающим, анестезирующим и рассасывающим действием.

Рассмотрим основные разновидности приема.

Техника выполнения

Обхватывающее поглаживание. Массирующая кисть и ее пальцы образуют форму желоба, при этом 1-й палец максимально отведен от остальных, находящихся в полусогнутом состоянии, исходя из конфигурации массируемой поверхности тела (рис. 4).

Рис. 3

Рис. 4

Таким образом кисть всей ладонной поверхностью обхватывает массируемую область и при этом продвигается непрерывно или прерывисто (рис. 5).

Рис. 5

Рис. 6

Данный прием выполняется одной или двумя кистями одновременно или попеременно и обязательно по направлению к ближайшему лимфатическому крупному узлу (рис. 6).

Возможен прием с отягощением одной руки другой для более интенсивного воздействия, если в этом есть необходимость.

Необходимо заметить, что с обхватывающего поглаживания начинается массаж отдельной области тела, в основном верхних и нижних конечностей, воротниковой области, спины, грудной клетки, области поясницы, таза, боковых частей тела.

Плоскостное поглаживание. Выполняется выпрямленными пальцами как одной, так и обеих кистей. Движение производят в одной плоскости обеими руками одновременно или попеременно, кисти как бы догоняют друг друга.

Рис. 7

Рис. 8

Возможно также выполнение приема с отягощением, когда одна кисть располагается на другой, если в этом есть необходимость (рис. 7).

Направление приема можно варьировать, то есть поглаживать прямолинейно, зигзагообразно, спиралевидно, кругообразно, поперечно, продольно (в зависимости от того, как быстрее достигнуть результата) (рис. 8).

Плоскостное поглаживание используют с целью оттягивающего, отсасывающего действия, выполняют до ближайшего крупного лимфатического узла, где с некоторым усилением надавливания завершают прием. Данная разновидность приема широко используется при массаже лица, головы, шеи, таза, поясницы, практически всей поверхности тела (рис. 9).

Рис. 9

Кроме основных приемов поглаживания есть вспомогательные.

Глажение. Выполняется тыльной стороной одной или двумя кистями одновременно. Кисти согнуты под прямым углом в пястно-фаланговых суставах пальцев (рис. 10).

Данный прием используется при массаже спины, груди, лица, живота, подошв.

Глажение можно выполнять с отягощением, достигая более интенсивного воздействия (например, при атонии кишечника).

Рис. 10

Рис. 11

Граблеобразное поглаживание. Проводится при широко расставленных пальцах одной или обеих кистей (рис. 11).

Возможно выполнение приема с отягощением, если в этом есть потребность. Кисть располагается под углом 30-45° к массируемой поверхности. Данный прием применяется при массаже волосистой части головы, межреберных промежутков (при «дыхательном» массаже груди), на тех участках, где есть необходимость обойти места с повреждением поверхности кожного покрова (родинки, ссадины).

Щипцеобразное поглаживание. Выполняется концевыми фалангами щипцеобразно сложенных пальцев (1-го и 2-го; 1-го, 2-го и 3-го) как одной руки, так и обеих. Руки движутся одновременно или попеременно в зависимости от необходимости (рис. 12).

Рис. 12

Этот вспомогательный прием применяется при массировании отдельных мышечных групп (например, грудинно-ключично-сосцевидной на области шеи), при массаже кисти (ее локтевого края), области лица, ушных раковин, носа, когда есть необходимость промассировать рукой или обеими руками одновременно или попеременно (иногда с отягощением). Возможно применение приема при массаже крупных мышечных групп как на области спины (широчайшей), так и на области таза, стопы (подошвенной поверхности), а также при массаже по плотным апоневрозам, где требуется более интенсивное воздействие. Все манипуляции проводятся по направлению к ближайшему крупному лимфатическому узлу.

Гребнеобразное поглаживание. Выполняется костными выступами основных фаланг согнутых в кулак пальцев как одной рукой, так и обеими руками одновременно (иногда с отягощением) и попеременно. Применяется при массаже крупных мышечных групп как на области спины (широчайшей), так и на области таза, стопы (подошвенной поверхности), а также при массаже по плотным апоневрозам, где требуется более интенсивное воздействие (апоневроз — пластина, прикрепляющая мышцу к костям). Манипуляции проводят по направлению к ближайшему крупному лимфатическому узлу (рис. 13).

Рис. 13

Методические указания

1. Приемы поглаживания желательно выполнять при хорошо расслабленных мышцах и в удобной для массируемого позе.

2. Приемы выполняют как самостоятельно, так и в сочетании с другими видами массажа, а иногда и комбинированно, когда одна массирующая рука выполняет поглаживание, а другая в это время выполняет поколачивание или растирание, что необходимо при вялых параличах и других патологиях.

3. С поглаживания чаще всего начинают массажную процедуру и этим же приемом завершают сеанс массажа.

4. Чаще вначале применяют обхватывающее поглаживание на массируемом участке тела, а затем используют остальные разновидности приема.

5. Желательно в основном все движения при выполнении приема проводить по ходу лимфотока до ближайшего лимфатического узла, особенно когда приемы проводятся с отягощением.

6. Все поглаживания необходимо проводить сравнительно медленно (24-26 движений в минуту), плавно, ритмично, без ненужных перескакиваний с одного места на другое, с разной степенью надавливания, с усилением давления при приближении к лимфатическому узлу.

7. При имеющихся нарушениях кровообращения, таких как припухлость, гематома, отечность, все виды поглаживания выполнять только по отсасывающей, оттягивающей методике, то есть до ближайшего крупного лимфатического узла. Начинать массаж всегда надо с участка тела, расположенного выше. Так, если нарушения имеют место в лучезапястном суставе, вначале необходимо промассировать область плеча, затем — предплечья, и только после этого массировать непосредственно сам сустав. При этом надо учитывать состояние массируемого и его ответную реакцию на выполняемые манипуляции.

8. В течение одного сеанса массажа не обязательно применять все вышеописанные разновидности поглаживания. Следует выбирать наиболее эффективные из них, наиболее подходящие для данной области тела.

9. На сгибающихся поверхностях, как верхних, так и нижних конечностей, все манипуляции выполняют наиболее интенсивно, глубоко, тщательно.

Наиболее частые ошибки

1. Сильное надавливание, вызывающее у массируемого неприятные ощущения или даже боль, резкое покраснение массируемого участка тела.

2. Неплотное прилегание к массируемой поверхности разведенных без надобности пальцев кисти, что создает неравномерное воздействие и приводит к неприятным ощущениям у массируемого.

3. Очень быстрый темп и резкое выполнение приема (вместо скользящих легких движений) со смещением поверхности кожи, что приводит к ее раздражению.

4. Выполнение интенсивного поглаживания против тока лимфы (тем самым нарушается ее естественный ток, что ухудшает состояние массируемого). Так, при ушибе локтевого сустава, когда нет отсасывающих воздействий, происходят застойные явления.

5. Интенсивное выполнение поглаживания по волосистому покрову при сухом варианте массажа вызывает у массируемого жжение, покраснение, зуд, крапивницу.

Данная манипуляция, при которой рука массажиста не скользит по поверхности тела, сдвигает, растирает, растягивает подлежащие массажу ткани в различных направлениях.

Выделяют следующие приемы растирания. Основные — прямолинейное, круговое, спиралевидное.

Вспомогательные — пиление, пересекание, щипцеобразное, штрихование, строгание.

Физиологическое действие

Данный прием действует на массируемого более сильно, чем поглаживание, что способствует увеличению подвижности массируемых тканей по отношению к расположенным под ним частям тела. При этом значительно увеличивается приток лимфы и крови к массируемой области. Это значительно улучшает ее питание и оптимизирует обменные процессы.

Выполнение приемов растирания способствует разрыхлению и размельчению имеющихся патологических образований в различных слоях тканей.

Повышается сократительная функция отдельных мышечных групп, значительно увеличивается амплитуда движений в различных суставах, повышается подвижность в суставных поверхностях. Это происходит за счет повышения эластичности, расслабления, релаксации артикулярных (прикрепляющих) тканей мышц. В связи с этим приемы растирания применяют при массаже отдельных суставных поверхностей.

Такой массаж, выполняемый по направлению важнейших нервных стволов как на верхних, так и на нижних конечностях, способствует понижению возбудимости, нервной раздражительности. Приемы растирания, выполняющиеся на местах выхода нервных окончаний, дают положительные результаты при невралгии. Растирание способствует уменьшению гемартрозов, припухлостей, высыпаний и болей в области суставов.

Техника выполнения

Прямолинейное растирание. Выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев кисти. Проводится одной рукой или обеими, иногда с отягощением (рис. 14).

Рис. 14

Данная разновидность приема чаще выполняется на локальных областях тела или по направлению важнейшего нервного ствола (при меридианном массаже), а также на костных образованиях, таких как ключица, грудина, крестец и т. д.

Круговое растирание. Проводится с помощью круговых движений концевыми фалангами одного или нескольких пальцев кисти. При этом кисть располагается с опорой на основание ладони, а манипуляции выполняют в сторону мизинца одной рукой или обеими попеременно.

Работа обеих кистей должна быть всегда попеременная, напоминающая стиль «кроль» (рис. 15).

Если нужно, можно выполнять прием с отягощением. При массаже лица все приемы кругового растирания надо делать, переходя с одного места на другое (переступанием), чтобы не способствовать преждевременному старению кожи лица и увеличению морщин.

Чтобы значительно увеличить интенсивность воздействия, круговое растирание выполняют тыльной стороной согнутых пальцев с обязательной фиксацией 1-го пальца в опоре, что способствует уменьшению нагрузки на массирующую кисть. Участвуют одна или обе руки, выполняющие попеременное действие (рис. 16).

Спиралевидное растирание. Данный вид растирания выполняется основанием ладони или локтевым краем кисти, согнутой в кулак. Если движение выполняют обе руки, то обязательна попеременная работа кистей (рис. 17).

В некоторых ситуациях для повышения интенсивности воздействия данный прием используют с отягощением одной руки другой сверху (при массаже области таза, подвздошных гребней и т. д.).

Рис. 15

Спиралевидное растирание широко используют при массаже спины, поясницы, живота, особенно с целью ускорения обменных процессов при похудении.

Рассмотрим теперь вспомогательные приемы растирания.

Рис. 16

Рис. 17

Пиление. Прием выполняется одним локтевым краем кисти или попеременно обеими кистями. Ладонные поверхности обеих кистей массажиста находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга.

Рис. 18

С этого приема чаще начинается выполнение растирания после поглаживания. Таким образом поверхность тела подготавливается к более интенсивным воздействиям, согревается. Пиление чаще выполняется на области спины, груди, бедер, живота (рис. 18).

Пересекание . Если рассмотренный выше прием выполняется лучевыми краями кистей, то он называется пересеканием и применяется для массажа крупных суставов боковой поверхности спины, таза, живота, шеи, верхних и нижних конечностей — там, где поверхности тела более округлые и обе руки хорошо соприкасаются с ними. Руки выполняют движения попеременно, как бы стремясь образовать между массирующими кистями валик. Данный прием также является подготовительным, согревающим и способствует лучшему проведению последующего массажа (рис. 19).

Щипцеобразное растирание. Выполняется концевыми фалангами 1-го и 2-го или 1-го, 2-го и 3-го пальцев кисти. При этом направление растирания может быть прямолинейное (при массировании отдельных мелких групп мышц, краев стопы), а также круговое, когда есть необходимость промассировать ушные раковины, нос, часть мышц на области шеи, десны.

Рис. 19

Штрихование. Выполняется подушечками концевых фаланг выпрямленных пальцев кисти (2-го и 3-го или 2-го, 3-го и 4-го), которые, слегка надавливая на массируемые участки, производят смещение (рис. ). Их поступательные движения могут выполняться в любом направлении. Прием используют при лечении обширных рубцов, болезнях кожи (псориазе, экземе, нейродермите), а также при артрозах отдельных суставов.

Строгание. Выполняется одной или двумя руками. Кисти устанавливают друг за другом и подушечками пальцев кисти выполняют напоминающее строгание воздействие на массируемые ткани. Смещение и растяжение тканей способствует стимуляции обменных процессов, улучшается подвижность (рис. 21). Прием используют при атрофии мышц при артрозе, выполняют по направлению нервных стволов при лечении вялых параличей.

Рис. 20

Рис. 21

Методические указания

1. Растирание подготавливает выполнение наиболее сложного приема — разминания.

2. При выполнении массажа лица необходимо использовать только переступание, чтобы не ухудшить состояние массируемого.

3. Для усиления действия приема следует увеличить угол между пальцами массажиста и массируемой поверхностью тела или использовать отягощение для усиления действия обеих кистей.

4. Движения при растирании проводят независимо от направления лимфотока в любом направлении (но при некоторых методиках это движение надо выполнять только по ходу лимфотока).

5. Без необходимости нельзя задерживаться на одном массируемом участке более 10 секунд.

6. Надо учитывать состояние кожного покрова массируемого, его возраст и ответные реакции на массаж.

7. Прием желательно комбинировать с поглаживанием, вибрацией и разминанием, выполняя 60-100 движений в минуту.

Часто встречающиеся ошибки

1. Грубое, болезненное выполнение приема.

2. Движения выполняются прямыми пальцами кисти, а это очень утомительно для массажиста.

3. При массаже двумя руками все движения напоминают стиль «брасс», что вызывает у массируемого неприятное чувство.

4. При круговом растирании пальцами положение руки без опоры на основание ладони приводит к быстрой усталости массажиста, вызывая дополнительные энергозатраты, перенапряжение, миозиты, тендовагиниты.

РАЗМИНАНИЕ

Прием массажа, при котором массирующая рука выполняет движение, состоящее из двух или трех фаз.

1-я фаза — фиксация, захват массируемой части тела.

2-я фаза — сдавливание, сжимание массируемого участка.

3-я фаза — раскатывание, раздавливание; движение, напоминающее разминание теста на столе.

Основные приемы: продольное, поперечное. Вспомогательные приемы: валяние, накатывание ,

сдвигание, растяжение, надавливание, щипцеобразное.

Физиологическое действие

Разминание оказывает основное воздействие на мышцы массируемого, при этом повышается их сократительная функция, увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата, растягиваются укороченные фасции, апоневрозы. Разминание способствует усилению крово- и лимфообращения, при этом значительно или полностью снимается мышечный гипертонус, повышается работоспособность мышц, их сократительная функция.

В зависимости от темпа, силы и длительности выполнения разновидностей этого приема снижается или повышается возбудимость коры головного мозга и соответственно тонус массируемых мышц. По выполнению данного приема можно судить о техническом уровне и способностях специалиста по массажу. Необходимо отметить, что разминание есть пассивная гимнастика для мышц, что немаловажно при сердечной недостаточности застойных явлениях в кровеносных сосудах нижних конечностей.

Техника выполнения

Продольное разминание. Выполняется по направлению мышечных волокон, вдоль оси мышц. Выпрямленные пальцы расположены на массируемой поверхности так, что первые пальцы кисти находятся на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные пальцы (со 2-го по 5-й) располагаются по сторонам массируемой области. Это 1-я фаза — фиксация. После этого поочередно выполняют обеими руками 2-ю и 3-ю фазы, передвигаясь по массируемой области в различных направлениях (рис. 22).

Рис. 22

Прием способствует обьемному обхвату массируемой области и дает возможность подготовить массируемого к дальнейшим вариантам выполнения разминания. Продольное разминание применяется для массажа конечностей, таза, боковых поверхностей спины, шеи, грудной клетки, живота.

Поперечное разминание. Масссирование поперек мышечных волокон. При этом 1-е пальцы обеих кистей расположены по одну сторону массируемой области, а остальные пальцы (со 2-го по 5-й) — по другую сторону. При массаже двумя руками эффективнее установить их на некотором расстоянии друг от друга (2-3 см) и затем попеременно выполнять движения 2-й и 3-й фазы разминания.

При разнонаправленном поперечном разминании двумя руками в 3-й фазе одна рука движется к себе, а другая в это время выполняет движение от себя, при этом движения должны быть плавные, мягкие, приятные для массируемого (рис. ).

Рис. 23

Иногда для усиления воздействия данный прием выполняют с отягощением одной руки другой сверху. Поперечные разминания выполняют там, где можно таким способом фиксировать отдельные группы мышц (при массаже конечностей, боковой поверхности спины, шеи, живота, груди и т. д.)

Рассмотрим вспомогательные приемы.

Валяние. Данный прием чаще выполняется при массаже верхних и нижних конечностей. Массажист обхватывает ладонями обеих рук массируемую поверхность и выполняет пилящие движения в противоположных направлениях с перемещением по отдельному участку тела. Валяние используют при массаже бедра, плеча, предплечья, голени (рис. ).

Рис. 24

Накатывание. При выполнении данного приема необходимо зафиксировать одной кистью массируемый участок тела, а другой производить накатывание рядом находящихся тканей — и так передвигаться по определенной поверхности тела. Движения ритмичные, плавные. Накатывание можно выполнять на кулак, кисть, палец. Применяется при массаже лица, живота, спины, груди и других областей тела (рис. 25).

Рис. 25

Сдвигание. Выполняется как концевыми фалангами двух пальцев, так и ладонями, расположенными плашмя на массируемой поверхности тела. Применяется в основном при кожных заболеваниях (псориазе, экземе), массаже рубцов, нарушениях целостности кожного покрова (рис. 26).

Растяжение. Движения, противоположные сдвигающим, с той же постановкой кистей на массируемом участке, называются растягивающими.

Надавливание. Данный вспомогательный прием выполняется одним пальцем (концевой фалангой) или сомкнутыми несколькими пальцами кисти. Возможно выполнение приема любой частью кулака, основанием ладони одной или обеих рук, в некоторых случаях возможно отягощение.

Рис. 26

Данный прием применяется при массаже области спины, на местах выхода нервных окончаний. Прием дозируется в зависимости от состояния пациента.

Щипцеобразное разминание . Прием выполняется концевыми фалангами 1-го и 2-го пальцев или 2-5-м пальцами одной или обеих кистей. Движения выполняют с перемещением по массируемой области. Применяется при массаже лица, воротниковой области, отдельных групп мышц (рис. ).

Методические указания

1. Мышцы при массаже должны быть максимально расслаблены, поэтому массируемому необходимо принять наиболее удобную позу.

2. Прием следует выполнять медленно, плавно, без лишних рывков, перескакивания с одного места на другое, по 50-60 движений в минуту.

3. Направление движения может быть восходящим или нисходящим в зависимости от показаний.

Рис. 27

4. Интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать от процедуры к процедуре, чтобы не было привыкания к манипуляциям.

5. Разминание надо начинать от мест прикрепления мышц и проводить по всей поверхности, учитывая конфигурацию области массажа.

Наиболее частые ошибки

1. В 1-й фазе (фазе фиксации) массажист сгибает пальцы в межфаланговых суставах — щиплет массируемого.

2. Во 2-й фазе массажист «теряет» мышцу, образуется просвет между кистью и массируемой поверхностью. В результате получается неполноценное разминание.

3. Сильное сдавливание группы массируемых мышц, приводящее к болезненным ощущениям у массируемого.

4. Выполнение приемов напряженной кистью, приводящее к быстрой утомляемости.

5. Недостаточное смещение мышц в 3-й фазе, что ведет к болезненным ощущениям у массируемого.

6. Одновременная работа обеих рук при продольном разминании (вызывает неудобство у массируемого, чувство растяжения, напряжения мышц).

ВИБРАЦИЯ

Данный прием отличается от всех других тем, что при его выполнении рука массажиста передает различные колебательные движения массируемому участку тела. Выделяют следующие разновидности приема.

Основные: непрерывистая, прерывистая. Вспомогательные: сотрясение, встряхивание, рубление, похлопывание, поколачивание, пунктирование .

Физиологическое действие

Все виды вибрации обладают выраженным рефлекторным действием, вызывая усиление рефлексов. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов, понижается артериальное давление, уменьшается частота сердечных сокращений. Под воздействием вибрации изменяется секреторная деятельность отдельных органов, сокращаются сроки образования костной мозоли после переломов. Разновидности вибрации оказывают благоприятное действие на периферическую и центральную нервную систему, действуя тонизирующе, возбуждающе. Вибрацию часто применяют при лечении вялых параличей, атрофии группы мышц.

Техника выполнения

Непрерывистая вибрация. Выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев кисти (рис. 28).

Рис. 28

В зависимости от области массажа воздействие выполняют одной или обеими руками (всей ладонью, ребром кисти, тыльной стороной и основанием ладони). Данная разновидность приема применяется при массаже гортани, спины, таза, нижних конечностей; массируют по направлению важнейших нервных стволов, точки БАТ, БАЗ (рис. 29).

Прерывистая вибрация. Заключается в нанесении следующих один за другим прерывистых ударов. Массаж проводится как кончиками полусогнутых пальцев, так и ребром ладони, тыльной стороной кисти. Возможно выполнение приема обеими руками с попеременным нанесением ударов.

Данную разновидность приема применяют при массаже спины, живота, таза, конечностей, лица, головы.

Рассмотрим вспомогательные приемы вибрации.

Сотрясение. Выполняется 1-м и 2-м пальцами при массаже гортани, отдельных небольших групп мышц. Ладонью кисти выполняется в различных направлениях массаж голени, плеча. Обеими руками — массаж таза, грудной клетки, бедра.

Рис. 29

Все движения напоминают просеивание муки через сито. Вибрацию надо выполнять без рывков, с продвижением по массируемой поверхности (рис. 30).

Сотрясение используют с целью релаксации, при спазмах мышечных тканей.

Встряхивание. Данный прием применяется только при массаже верхних и нижних конечностей (рис. 31).

Если проводится встряхивание верхних конечностей, то кисть пациента фиксируют рукопожатием и проводят колебательные движения только в горизонтальной плоскости. Если же массируются нижние конечности, то массируемый лежит на спине; фиксируя голеностопный сустав, выполняют движение только в вертикальной плоскости (рис. 32).

Рубление. Данный прием проводят локтевыми краями кистей. Ладони располагаются на расстоянии 4-5 см друг от друга. Движения быстрые, ритмичные, попеременные, воздействие легкое (рис. 33).

Рис. 30

Похлопывание. Данный прием выполняется одной или обеими ладонями. Пальцы кистей сомкнуты или согнуты, что обеспечивает воздушную подушку, необходимую для смягчения удара по поверхности тела массируемого. Применяют при массаже спины, груди, конечностей (рис. 34).

Рис. 31

Поколачивание. Выполняется локтевым краем одной или обеих кистей. Кисти согнуты в кулак. В некоторых  ситуациях прием выполняют тыльной стороной кистей (рис. 35-36).

Используют для массажа спины, груди, живота, поясницы с целью восстановления дыхания.

Пунктирование. Прием выполняется концевыми фалангами 2-го и 3-го или 2-5-го пальцев — так называемый «пальцевой душ».

Прием широко используется в практике косметического массажа (рис. 37).

Применяют при массаже биологически активных точек, спины, живота, груди, лица.

Рис. 32

Рис. 33 Рис. 34

Рис. 35 Рис. 36

Рис. 37

Методические указания

1. Прием не должен вызывать у массируемого неприятных ощущений.

2. Интенсивность воздействия зависит от угла нанесения ударных приемов — чем ближе к 90°, тем сильнее, интенсивнее воздействие.

3. Продолжительность прерывистой вибрации при массаже отдельных областей тела — не более 10 секунд. При этом желательно комбинировать вибрацию с другими мягкими приемами.

4. Вибрации, проводимые с малой амплитудой воздействия, вызывают у массируемого чувство успокоения, расслабления, релаксации, легкости. В то же время вибрации, проводимые прерывисто, резко, с большой амплитудой оказывают противоположное действие.

5. Без необходимости не надо применять прерывистую вибрацию на проекции почек, сердца, на лимфатических узлах, внутренней поверхности бедра.

6. Вибрация — утомительный прием для специалиста по массажу и поэтому, если есть возможность, надо применять аппараты серийного производства.

Наиболее частые ошибки

1. Прерывистую вибрацию выполняют при напряженных мышцах массируемого, что весьма болезненно для последнего.

2. При выполнении приема «встряхивание» при массаже конечностей не учитывается направление движения.

3. Во время проведения прерывистой вибрации одна из рук массажиста начинает утомляться и поэтому удары наносятся неравномерно, происходит сбой ритма, что болезненно для массируемого.

4. Ударные разновидности приема выполняют не за счет движения лучезапястных суставов, а от плеча или локтевого сустава, что вызывает у массируемого боль.

5. Сотрясения выполняют в физиологически не обоснованном направлении.

6. Поколачивание, рубление, похлопывание выполняют при массаже ног поперек мышечных волокон.

ДВИЖЕНИЕ

Составной частью мануальных воздействий является движение — прием, в основном оказывающий воздействие на суставные поверхности. В зависимости от физиологической подвижности того или иного сустава движения выполняются по фронтальной оси (сгибание и разгибание), по сагиттальной оси (приведение и отведение), по продольной оси (ротация, вращение); при комбинированном выполнении делают круговые движения с большой амплитудой вращения.

Основные разновидности движений: активные, пассивные. Вспомогательные разновидности: изометрические, артикуляционные, мимические, с сопротивлением, с уступанием, идеомоторные, лечение позой.

Физиологическое действие

Прием способствует улучшению состояния при гиподинамии, плохой подвижности того или иного сустава. Способствует улучшению функции пищеварительной системы, помогает защитным силам организма. Движение выполняют при ушибах, микротравмах, гемартрозах, вывихах. Прием способствует сокращению сроков реабилитации, восстанавливает работоспособность. Если движения выполняют в медленном темпе, то они действуют на нервную систему успокаивающе, седативно.

Техника выполнения

Активные движения. Выполняются в форме гимнастики, зарядки, различных поз, взятых из китайских и индийских методик. Активные движения выполняются непосредственно самим массируемым по рекомендации методиста по лечебной физкультуре или врача. Описание вариантов активных движений можно найти в специальной литературе.

Пассивные движения. Выполняются непосредственно специалистом по массажу без участия массируемого.

При массаже верхних конечностей массируемый лежит на спине или сидит. Выполняя пассивные движения на суставах, необходимо соблюдать некоторые правила.

1. Массажист располагается со стороны массируемого сустава верхней конечности.

2. Соответствующей рукой (правой руке массажиста соответствует правая рука массируемого) массажист выполняет пассивные движения на данном суставе.

3. Другой рукой массажист в это время фиксирует, надавливает, прессует эффективно действующую биологически активную точку (ВАТ), воздействуя на больной сустав любым пальцем.

4. При выполнении пассивных движений на плечевом суставе массажист не затрагивает ниже расположенные участки тела (локтевой, лучезапястный суставы и межфаланговые суставы пальцев).

5. Учитывая, что плечевой сустав имеет шаровидную форму и для него возможны все варианты подвижности, фиксируем точку цзянь-юй, расположенную на вершине сустава, в углублении (рис. 38). Выполняя движения, необходимо внимательно следить за ответной реакцией массируемого, увеличивать постепенно амплитуду движений, наращивая усилие при надавливании.

Рис. 38

При движении в сторону больного сустава вначале надо проверить активное исполнение массируемым возможного вращения.

Пассивные движения в локтевом (блоковидном) суставе. Зафиксировав точку цюй-чи, расположенную в конце наружной складки сустава, удерживаем предплечье так, чтобы расположенные ниже суставы (лучезапястный, межфаланговые) не участвовали в движении. Но вначале надо, как всегда, выяснить возможные амплитуды подвижности при активном движении массируемого и, исходя из этого, выполнять пассивные движения с постепенным наращиванием давления и подвижности (рис. 39).

Пассивные движения в лучезапястном суставе. Движения необходимо выполнять, одновременно фиксируя точки да-лин и ян-чи при сгибании и разгибании в данном суставе. Точка да-лин находится на середине складок лучезапястного сустава ладонной поверхности, а ян-чи — на тыльной стороне сустава в его середине (рис. 40).

Рис. 39

Рис. 40

Вначале надо проверить активное движение, а затем с учетом визуальной оценки подвижности выполнять необходимые движения с акцентом на сторону нарушения. При нарушении отведения и приведения в данном суставе надо фиксировать точку ян-гу на шиловидном отростке локтевой кости и точку ян-си , расположенную в лучевой части сустава («табакерке», углублении).

Если нарушения касаются круговых, ротационных движений, необходимо фиксировать точку воздействия нэй-гуань, расположенную на расстоянии двух индивидуальных цуней 1 от точки да-лин, проксимально, а также на точку вай-гуань, также отстоящую на два цуня от ян-чи, одновременно фиксируя их; выполняем вращательные движения с учетом состояния массируемого.

Пассивные движения, выполняемые в межфаланговых суставах кисти. Необходимо вначале обратить внимание на возможную активную подвижность в суставах пальцев кисти. А затем, фиксировав точки ши-сюань, находящиеся на концевой фаланге каждого пальца, выполнять пассивные движения, исходя из возможной подвижности данного сустава. Точки ши-сюань находятся там, откуда берут кровь на анализ (рис. 41).

При нарушении подвижности в области запястья надо воздействовать, фиксируя точку хэ-гу, расположенную на вершине между 1-м и 2-м пальцами кисти, точку лао-гун, находящуюся в центре ладони (при сгибании пальцев в кулак она расположена между 3-м и 4-м пальцами, их концевыми фалангами), и точку е-мэнь, расположенную на тыльной стороне кисти в основании между 5-м и 4-м пальцами.

Рис. 41

1Индивидуальные цуни рассмотрены в следующей главе в разделе «Способы определения биологически активных точек». — Примеч.ред.

Пассивные движения, выполняемые на нижних конечностях. Массируемый лежит на спине, массажист стоит со стороны больного сустава. Прежде чем выполнять пассивные движения, необходимо попросить массируемого выполнить возможное активное движение в данном суставе, а затем, исходя из визуальной оценки подвижности данного сустава, выполнять требуемое пассивное движение с фиксацией необходимой активной точки.

Пассивные движения в тазобедренном суставе. В шаровидном суставе возможны все разновидности движений. Фиксируем точку хуань-тяо, расположенную за тазобедренным суставом на 3 цуня в сторону области крестца. (Другой вариант определения: согнуть ногу в коленном суставе, тогда пятка четко укажет на расположенную в центре ягодичной области точку.) Соответствующей рукой (правой, если массируем правую ногу) выполняем прессацию точки. При нарушении подвижности при сгибании необходимо выполнять движения по поверхности массажного стола. При нарушении подвижности при отведении, приведении, вращении надо фиксировать подколенную область и восстанавливать требуемую подвижность сустава.

Пассивные движения в коленном суставе. Массируемый лежит на спине. Массажист исследует активную подвижность в данном суставе, проверяя как сгибание, так и разгибание.

Затем фиксируем точки ян-лин-цюань и инь-лин-цюань, расположенные по сторонам коленного сустава в углублении. При пальпации точки ян-лин-цюань ощущаем головку малоберцовой кости, под ней и располагается искомая точка, а точка инь-лин-цюань находится симметрично с другой стороны сустава.

При нарушении сгибания выполняются скользящие движения по поверхности массажного стола. При нарушении разгибания коленного сустава производят сгибание в тазобедренном суставе и затем, фиксируя точку ян-лин-цюань, выполняют разгибание по направлению вверх голени, тем самым способствуя увеличению подвижности в коленном суставе (рис. 42).

Рис. 42

Пассивные движения в голеностопном суставе. Сустав сложный по своему строению и поэтому, развивая подвижность в нем, необходимо визуально оценить возможность движений в том или ином направлении. Далее, исходя из этого, фиксируя точки цзе-си и кунь-лунь, выполняем требуемые движения. Для определения точки цзе-си необходимо согнуть стопу на себя — и в центре складки спереди сустава обнаружится искомая точка. Точка кунь-лунь расположена за наружной лодыжкой, между ней и ахилловым сухожилием. Одновременно фиксируя точки цзе-си и кунь-лунь, выполняем все возможные движения в данном суставе с учетом состояния массируемого (рис. 43).

Пассивные движения в межфаланговых суставах стопы. Для восстановления подвижности в межфаланговых суставах стопы необходимо сначала визуально оценить имеющиеся нарушения в суставе. Затем зафиксировать точку юн-цюань, расположенную в центре складки на подошвенной поверхности стопы (складка образуется при сжатии пальцев). Движения выполнять с акцентом на те их варианты, которые отсутствуют или плохо выполняются массируемым (рис. 44).

Рассмотрим вспомогательные приемы. Движения с сопротивлением. Основаны на том, что массируемый оказывает преднамеренное сопротивление при выполнении массажистом движения в том или ином суставе.

Движения с уступанием. Массируемый выполняет движение, а массажист препятствует его выполнению. Тем самым достигается эффект разработки требуемой подвижности в суставе или группе суставов конечности.

Изометрические движения. Основаны на том, что массируемый в определенной позе фиксирует сустав и удерживает напряжение в течение 5-10 секунд, а затем после паузы движение повторяется несколько раз. При этом угол разработки подвижности сустава постепенно увеличивается или уменьшается в зависимости от терапевтических задач.

Рис. 43

Рис. 44

Идеомоторные движения. Заключаются в том, что массируемый посылает мысленные импульсы к отдельным группам мышц или отдельным суставам, достигая подвижности в соответствующих областях тела.

Данные движения используются при гипсовых иммобилизациях или при выполнении скелетного растяжения во время реабилитации после переломов и других нарушений опорно-двигательного аппарата. Идеомоторные движения широко используются в сочетании с аутотренингом, релаксацией.

Артикуляционные движения. Чаще всего выполняются при заболеваниях и нарушениях лицевого нерва, неврите. Движения способствуют улучшению дикции, произношения отдельных слов, фраз (особенно при заикании, повреждении мышц лица, языка). Звонкие согласные и гласные буквы или шипящие произносятся в определенной последовательности. Больные, перенесшие острое нарушение мозгового кровообращения, восстанавливают утраченную речь, читая для тренировки мышц слоги, стихи и словосочетания.

Мимические движения. В основном применяют при лечении патологий мышц лица, шеи. Наблюдающиеся асимметрии можно вылечить простой тренировкой мимических мышц. Все движения наиболее эффективно выполнять перед зеркалом в соответствии с индивидуальными рекомендациями.

Методические указания

1. При выполнении массажа верхних конечностей массируемый сидит или лежит на спине. Массажист располагается со стороны массируемого сустава.

2. При массаже нижних конечностей массируемый лежит на спине, массажист располагается со стороны массируемого сустава, что позволяет ему выполнять все манипуляции в довольно удобной и устойчивой позе.

3. Массажист, прежде чем выполнять требуемое пассивное движение в суставе, должен попросить массируемого выполнить активное движение в данном суставе, что позволяет визуально оценить возможности подвижности. Исходя из этого, выполняют пассивные движения с учетом состояния и ответной реакции массируемого.

4. При восстановлении утраченной подвижности в суставе необходимо фиксировать соответствующую биологически активную точку с постепенным наращиванием усилия надавливания в момент выполнения движения в суставе. Усилие постепенно увеличивается от 2 до 10 кг.

5. От процедуры к процедуре надо постепенно увеличивать амплитуду движений в суставе и количество движений с амплитудой, приемлемой на данном этапе реабилитации массируемого.

6. При пальпации и обследовании больного сустава иногда возникает ответная реакция в форме болезненности, щелчков, неровности массируемой поверхности сустава. Желательно в таких случаях использовать комбинированную методику воздействия с применением холодных процедур, льда, хлорэтила, грелки с холодной водой, что значительно способствует реабилитации и скорейшему восстановлению.

7. Специалист по массажу всегда должен помнить о физиологических возможностях подвижности сустава и тех углах подвижности, которые соответствуют осям направлений.

Глава 5. Основы точечного самомассажа

Клинико-физиологические и электронно-микроскопические исследования показали, что биологически активные точки тела значительно отличаются от находящихся рядом участков кожного покрова.

Замечено, что в месте нахождения биологически активной точки имеется низкое электрическое сопротивление, но в то же время — высокий электрический потенциал. Отмечено также, что в точке более высокая температура кожи, относительно повышена болевая чувствительность. Выявлен высокий уровень обменных процессов, при этом значительно быстрее поглощается кислород и происходят многие другие изменения.

Для выполнения точечного самомассажа необходимо максимально точно определить необходимую точку, так как воздействие на расположенные рядом участки не даст нужного эффекта, а иногда просто нежелательно.

Воздействие на активные точки способствует снятию бытовых стрессов, предупреждает различные травмы, улучшает мышечный тонус. На Востоке точечный самомассаж применяют для сохранения привлекательной внешности, для борьбы с морщинами, старением кожи. Приемы точечного массажа помогают восстановить эмоциональный баланс, ликвидировать последствия переломов, ушибов, вывихов, снять боли в суставах.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При усталости, сразу после приема пищи и питья алкогольных напитков выполнять процедуру точечного массажа нежелательно.

2. Перед началом самомассажа желательно немного сосредоточиться, не спешить с манипуляциями, настроиться внутренне на предстоящее действие.

3. В помещении, где выполняется процедура, должно быть тепло, проветрено. Надо постараться принять наиболее удобную позу, расслабиться. Желательно отключить лишние раздражители, такие как телевизор, радио, компьютер, телефон.

4. Ваши руки при выполнении пальцевого точечного самомассажа не должны представлять угрозу для поверхности тела. Ногти надо подстричь покороче, пальцы должны быть чистые, теплые. Снимите кольца и часы.

5. При выполнении точечного самомассажа не массируйте большое количество точек. Необходимо последовательно наращивать количество задействованных биологически активных точек. Очень важно учитывать ответную реакцию, состояние организма.

6. При первых признаках неадекватной реакции на точечный самомассаж (головокружение, тошнота, обморочное состояние, усиление болезненности) процедуру лучше прекратить (или сделать некоторую паузу для отдыха).

7. Точечный самомассаж, рекомендуемый при тех или иных состояниях, можно выполнять по несколько раз в течение суток (например, при насморке, кашле, икоте, боли в горле, головной боли), но лучше делать его до 2 раз в день. Продолжительность проведения процедуры зависит от состояния, но чаще всего составляет от 30 секунд до 2-5 минут. Естественно, в экстренных, неотложных случаях выполнять воздействие необходимо немедленно. Точечный самомассаж можно проводить в любом месте и в любое время дня.

8. Конечно, пальцевый точечный самомассаж не является средством от всех болезней. Не забывайте о консультациях с лечащим врачом и выполнении медицинских предписаний (при хроническом, предпатологическом состоянии).

9. Точечный массаж тоже имеет противопоказания — он не применяется при высокой температуре тела, открытых переломах, кровотечениях, инфекциях, грибковых заболеваниях и явных противопоказаниях по общему определению.

10. Необходимо отметить, что если вы выполняете точечный локальный самомассаж при варикозном расширении вен, отечности при кровеносной недостаточности, заболеваниях сердца и многих других нарушениях, желательны постоянные консультации с лечащим врачом и массажистом, чтобы изменять методику, исходя из вашего состояния.

11. Стремитесь резкие стимулирующие, тонизирующие приемы точечного массажа применять осторожно, только после полного освоения техники выполнения данных разновидностей воздействия.

12. Тщательно изучите рекомендации по освоению и применению методик точечного самомассажа, потренируйтесь на различных поверхностях своего тела.

СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК

Важный вопрос: как же правильно и безошибочно определить и найти искомую биологически активную точку на нашем теле?

Так, многие авторы предлагают искать точки по рисункам, схемам, атласам, таблицам, плакатам и т. д.

Необходимо понимать, что все эти рекомендации приблизительны и иногда не очень точны.

Опыт преподавания (с 1973 года) на курсах по обучению методикам и разновидностям массажа привел к тому, что я определил наиболее эффективные способы определения БАТ.

Первый способ — пальпация

Чувствительным пальцем, чаще 3-м или 4-м (подушечкой), выполняем скользящие, поглаживающие движения по исследуемой поверхности тела. Чувствительность можно тренировать и развивать на монетах, деньгах.

Техника выявления необходимой точки состоит из легких поглаживающих прикосновений к исследуемой части тела. Должно быть ощущение вязкости, шероховатости, неровности, влажности, ощущение перекатывания мелких шариков, пульсации, тепла, покалывания. Иногда чувствуются удары электрического тока в отдаленные части тела. Кроме поглаживания применяют растирающие прямолинейные и круговые движения.

Надавливание с постепенным нарастанием усилия. При этом появляется ощущение тепла, расслабления, релаксации, иногда даже резкие боли, чувство ломоты; на поверхности массируемого участка тела возникают мурашки, «гусиная кожа» или покраснение.

Щипцеобразное воздействие. Чаще всего 1-м и 2-м пальцами выявляют исследуемую точку, сдавливая ее и растирая между пальцами. Возникает ощущение болезненности, даже резкой боли.

При длительном применении пальпации у специалиста по массажу появляется ощущение локализации точки на некотором расстоянии, в пальцах появляется покалывание, чувство теплого дуновения, или пальцы как бы магнитом притягивает к поверхности тела в районе расположения искомой точки.

Второй способ — анатомо-топографический Второй способ определения искомой БАТ — анатомо-топографический, то есть нахождение точки на теле массируемого с помощью визуально выявляемых различных складок, бугорков, ямок, углублений, костных образований, четких анатомических определений.

Так, находим точку су-ляо на кончике носа, ши-сюань на десяти пальцах кистей, где чаще всего берут кровь для исследования.

Точка да-лин расположена в середине лучезапястного сустава между проксимальной и дистальной складками, четко выявляемыми при визуальном осмотре ладонной поверхности лучезапястного сустава.

Точка хоу-си определяется на локтевой части ладони, если выполнить движение по «линии сердца», которая образуется при сгибании кисти в кулак.

Точка юн-цюань определяется при сжатии пальцев стопы (на подошвенной части стопы образуется складка и в центре ее находится искомая точка).

Точку ин-тан определяем при завершении скользящего движения по спинке носа вверх между бровями.

Пальпируя свою надколенную чашечку, выявляем по нижнему краю наружу углубление, в котором фиксируем точку ся-си.

На тыльной стороне кисти в основании между 4-м и 5-м пальцами определяем точку е-мэнь.

При сгибании верхней конечности в локтевом суставе визуально определяем складку, по движению наружу выявляем точку цюй-чи в конце складки. Двигаясь по той же складке медиально, к внутренней поверхности локтевого сустава, определяем точку шао-хай.

Щипцеобразным приемом промассировав поверхность ключицы на месте прикрепления ее к грудине, находим точку шу-фу, а в конце ключицы, на ее наружном крае, где она прикрепляется к акромиону лопатки — точку юнь-мэнь.

Пропальпировав свою грудину, мы чувствуем внизу расположение мечевидного отростка грудины, где фиксируем точку цзю-вэй, а выполняя движение вверх по области грудины, определяем яремную вырезку и углубление, где расположена точка тянь-ту.

Собрав все пальцы кисти в кулак и оставив на поверхности ладони концевые фаланги 3-го и 4-го пальцев кисти, находим на середине ладони точку лао-гун.

В середине подьягодичной складки расположена точка чэн-фу. В центре подколенной складки фиксируем точку вэй-чжун.

Выявляя и определяя точки по складкам, выступам и прочим анатомическим признакам, можно легко и быстро отыскать требуемую точку, даже не имея медицинского образования. Достаточно внимательно присмотреться к своему телу.

Третий способ — использование цуней Что такое индивидуальный цунь ? На Востоке цунь используют в качестве единицы измерения для точного определения необходимой точки. Это расстояние между складками средней фаланги при сгибании 3-го пальца (у мужчин на левой кисти, у женщин на правой), что соответствует ширине 1-го пальца, измеряемого на уровне начальной складки ниже ногтевого ложа (измерения выполняют на тыльной стороне кисти).

Специалист по массажу с помощью индивидуальных цуней массируемого четко определяет расположение искомой биологически активной точки. Так, ширина 5-го пальца, мизинца, соответствует размеру в полцуня. Если от точки тянь-ту на грудине вниз отмерить полцуня, фиксируется точка сюань-цзи.

Для определения полутора цуней необходимо совместить два пальца (2-й и 3-й). По тыльной стороне наиболее короткого пальца (чаще 2-го) находим требуемый размер.

При определении двух цуней необходимо совместить три пальца (2-й, 3-й, 4-й). По тыльной стороне наиболее короткого пальца выявляем данный размер.

Для определения трех цуней необходимо совместить четыре пальца вместе (со 2-го по 5-й) и по тыльной стороне на уровне самого короткого пальца (чаще 5-го) по первой складке от ногтевого ложа определить размер.

Данный способ нахождения точек является самым достоверным, так как непосредственно используются пальцы самого массируемого.

Так, при определении точки шоу-сань-ли необходимо от точки цюй-чи, находящейся в конце локтевой складки на наружной части сустава, по направлению к кисти по лучевому уровню предплечья отмерить ширину трех пальцев (2-го, 3-го, 4-го), что позволяет четко определить на предплечье точку шоу-сань-ли.

Чтобы найти точку нэй-гуань, необходимо от точки да-лин по внутренней поверхности предплечья в сторону локтевого сустава расположить три пальца.

Для определения точки сань-инь-цзяо необходимо от вершины головки, то есть верхнего края внутренней лодыжки в нижней трети голени расположить вверх четыре пальца (равно трем цуням).

Если от нижнего края внутренней лодыжки вниз расположить первый палец (что равно одному цуню), можно фиксировать точку чжао-хай в углублении.

Индивидуальные цуни можно суммировать. Так, чтобы определить на середине передней поверхности бедра точку фу-ту, необходимо от верхнего края коленной чашечки расположить восемь пальцев (что равняется шести цуням).

Для определения точек в Китае предложен еще один способ — пропорциональные цуни, то есть равные отрезки на отдельных частях тела.

Так, от локтевой складки до лучезапястной — 12 отрезков, от локтевой до подмышечной складки — 9, от пупка и до лобкового сочленения — 5. На практике используют эластичный бинт с заранее нанесенными равными отрезками. Фиксируя необходимое количество отрезков, прикладываем его к измеряемому участку тела; растягивая определенное количество отрезков, выявляем нужную точку на теле.

Есть понятие абсолютного цуня. За единицу измерения при иглоукалываниях и прижиганиях во многих странах мира условно берут единицу, равную 2,5 см, а в некоторых странах Востока — более 3 см. Данная единица измерения подразумевает усреднение при различных антропометрических условиях.

Четвертый способ — использование карт, рисунков, схем, таблиц

Используются топографические карты, рисунки, схемы, таблицы, которые содержат информацию о месте расположения той или иной точки. На некоторых из них изображены меридианы, каналы, линии, составленные из совокупностей точек.

Так, если обратить внимание на точки спины, то мы обнаружим нулевую (среднюю) линию (делит тело человека пополам).

Если от нулевой линии отступить на 1,5 цуня вправо и влево, можно найти первую линию. Вторая линия находится на расстоянии 1,5 цуня от первой.

Все одиночные точки на средней линии легко выявляются по костным образованиям. Под 7-м шейным позвонком находится точка да-чжуй (позвонок легко пальпируется при наклоне головы вперед).

Необходимо отметить, что, к сожалению, иногда под пальцами выступает 6-й позвонок (чаще всего это наблюдается у лиц, ранее занимавшихся волейболом, баскетболом, гимнастикой, штангой, поскольку данный позвонок деформирован от постоянных и длительных нагрузок). В то же время 7-й шейный позвонок легко определить при наклоне головы вперед (когда мы выпрямляем голову, то седьмой позвонок сглаживается, утопает и не выделяется).

Все искомые точки, расположенные на средней линии спины, находятся над остистыми отростками.

Под остистым отростком C7-D1/0 находится точка да-чжуй, под отростком D1-D2/0 — точка тао-дао, под пятым остистым позвонком (В5-В6/0) — точка шэнь-дао, под вторым остистым позвонком поясничного отдела позвоночника (L2-L4/0) — точка минь-мэнь. Заметьте, что все перечисленные точки — одиночные.

На первой линии спины точки легко определить, если на соответствующем уровне от нулевой (средней) линии расположить по 1,5 цуня вправо и влево от позвоночника.

Все точки по первой линии симметричные и соответствуют своему органу.

Точка фэй-шу на уровне D3-D4/1 соответствует легким.

Точка цзюе-инь-шу на уровне D4-D5/1 соответствует управителю сердца.

Точка синь-шу на уровне D5-D6/1 называется «точкой сердца».

Точка гань-шу на уровне D9-D10/1 соответствует печени.

Точка шэнь-шу на уровне L2-L3/1 соответствует почкам.

Точка пан-гуань-шу на уровне S2-S3/1 соответствует мочевому пузырю.

Если расположить по 3 цуня от уровня средней линии, можно выявить вторую линию спины, где точки тоже симметричные.

Точка фу-фэнь (лечит болезни органов дыхания) — уровень D2-D3/2.

Точка гао-хуан (тонизирующая) — D4-D5/2. Точка и-си (лечит заболевания сердца) — D6-D7/2. Точка гэ-гуань (граница диафрагмы) — D7-D8/2. Точка чжи-ши (лечит болезни половых органов) — L2-L3/2.

На передней поверхности грудной клетки расположение точек также определяется по линиям.

На средней линии груди все точки одиночные ( тянь-фу, цзы-гун, цзю-вэй).

Отступив от средней линии груди на расстояние, равное 1,5 цуня, мы найдем симметричные точки шу-фу, шэнь-цан, бу-лан.

По второй линии (на расстоянии 3 цуня от средней линии) расположены точки ци-ху, ку-фан, жу-гэнь.

На области грудной клетки имеется третья линия, где на расстоянии 4,5 цуня от средней линии выявляют соответствующие точки — юнь-мэнь, чжун-фу, чжоу-жун.

Топографию точек на нижних и верхних конечностях можно легко выявить, ориентируясь на имеющиеся складки, выступы, границы костных образований. Так, уровень головки малоберцовой кости соответствует точке ян-лин-цюань.

Пятый способ — аппаратный

Пятый способ определения биологически активных точек заключается в использовании выпускаемых промышленностью приборов, которые измеряют разницу электрического сопротивления кожи (к ним относятся «ЭЛАП», «ЭЛИТА», «ИН-ТА», «ПЭП», «НТА» и многие другие). Все приборы, определяющие нахождение искомой точки, имеют электрод поиска. При нахождении точки загорается лампочка, звенит зуммер или значительно отклоняется стрелка на шкале.

Начинающему специалисту, использующему приборы, вначале сложно овладеть методикой поиска. Но с опытом постепенно можно достичь желаемых результатов.

Аппаратный метод лечения называется электропунктурой. Самому освоить эту методику сложно.

Выбрав из всех вариантов наиболее приемлемый способ определения точек, можно перейти к изучению техники и методики выполнения локального точечного самомассажа.

Глава 6. Техника и методика локального точечного самомассажа

Многочисленными исследованиями и экспериментами доказано, что при выполнении локального точечного массажа и самомассажа в организме человека выделяются морфиноподобные пептиды — эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга. В зависимости от техники и методики выполняемого массажа можно устранить озноб, покраснение кожи, боли и онемение верхних и нижних конечностей, головную боль, головокружение, шум в ушах, боли в коленных суставах, спине. Полезна стимуляция отдельных точек при общей усталости, утомлении и многих других нарушениях. Локальный точечный массаж позволяет вызвать ответную положительную реакцию для излечения и предупреждения различных недугов.

Владея техникой точечного самомассажа, можно стимулировать, возбуждать, тонизировать, а при необходимости, наоборот, успокаивать и релаксировать, тормозить и расслаблять, корректируя свое состояние.

При нарушениях мышечного тонуса, миозитах, контрактурах, спастических параличах, осложненных невритах (например, невритах лицевого нерва), зубной и головной боли, насморке и других предпатологических состояниях, а иногда остро протекающих заболеваниях точечный самомассаж выполняют для расслабления, успокоения, снятия болей, уменьшения нервного напряжения.

В обыденной жизни перед нами встает противоположная задача — стряхнуть усталость, взбодриться, активизироваться, настроиться на предстоящее дело. Например, надо срочно сесть за руль автомобиля, а чувствуем мы себя неважно. В этом случае точечный массаж должен тонизировать, возбуждать.

В экстренных ситуациях манипуляции точечного локального самомассажа вернут вас к нормальному состоянию (например, в предобморочном состоянии, когда наблюдаются бледность, расстройство сознания, холодный пот, учащенное дыхание, сердцебиение (тахикардия), а также при шоковом состоянии в результате полученной травмы, ушиба или неудачно выполненной иньекции).

Особенно полезно использовать разновидности техники точечного массажа с целью профилактики болезненных состояний (например, при коликах, икоте, изжоге). Налаживая циркуляцию жизненной энергии, обмен необходимых организму веществ, взаимодействие между нашим организмом и окружающей средой, мы добиваемся нормализации всех функций различных систем, органов, повышаем общий тонус и укрепляем иммунитет. В этом случае, как и для экстренной помощи, точечный массаж также проводят по стимулирующей, тонизирующей методике.

При выполнении точечного самомассажа используют все части массирующей кисти. Так, массаж проводят концевой фалангой любого пальца кисти, согнутой основной фалангой 2-го, 3-го пальцев. Возможно выполнение с отягощением, когда 3-й палец производит надавливание, а 2-й палец, находящийся сверху над 3-м пальцем, давит на него. Иногда массирующая кисть находится под давлением второй руки, тем самым достигается наиболее дифференцированное надавливание. Усилие, прилагаемое к телу, варьируется от 100 г до 30 кг (на стопы, пятки).

ТРАДИЦИОННЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА.

Поглаживание

При выполнении точечного массажа и самомассажа поглаживание чаще всего выполняют подушечкой концевой фаланги любого пальца или несколькими пальцами кисти без смещения, сдвигания массируемой поверхности, с различной степенью надавливания. Движения в основном плоскостные, круговые, зигзагообразные. Возможно исполнение данного приема обеими кистями, особенно при воздействии на симметрично расположенные биологически активные точки, расположенные на области спины, груди, живота, таза.

Действие приема — седативное, расслабляющее. Продолжительность — от 1,5 до 3-5 минут для каждой точки.

Прием можно выполнять и несколькими пальцами (со 2-го по 5-й). Движения продольные, поперечные, кругообразные, спиралевидные, зигзагоподобные. Скорость движения должна быть медленной, с различной силой давления. Возможно и использование других частей кисти (тыльной стороны, основания ладони и локтевого края). Необходимо создать ощущение расслабленности, тепла, легкости.

Растирание

Растирание при точечном самомассаже выполняют концевой фалангой любого пальца или ладонной поверхностью кисти. При этом движения выполняют со смещением массируемой части кожи и подлежащих тканей. Направление движения — прямолинейное, круговое, штрихоподобное.

Прием может быть использован как с седативной, успокаивающей целью, так и для стимуляции, тонизирования. Он занимает от 30 секунд до 1,5-3 минут для каждой точки.

Прием способствует улучшению подвижности массируемых тканей, способствует растяжению рубцов, спаек, разрыхлению и размельчению патологических отложений, улучшает кровообращение, повышает сократительную функцию мышц. Замечено, что растирание значительно понижает нервную возбудимость, поэтому оно широко используется при лечении невритов, невралгии, радикулитов.

При выполнении приема «штрихование» пальцы устанавливаются под углом 30-35° к массируемой поверхности тела и движутся взад или вперед короткими штрихами (так художник карандашом наносит штрихи). Смещение производится в любом направлении, как продольном, так и поперечном.

Данный прием точечного массажа прекрасно себя зарекомендовал при лечении вялых параличей, когда точки обрабатываются последовательно с фиксацией на каждой в течение 10-15 секунд.

Возможно круговое растирание в точке с опорой на 1-й палец кисти, что способствует устойчивому положению массирующей руки.

Разминание

Разминание чаще всего состоит из двух фаз — фиксации точки и нарастающего надавливания. Если прием выполняется при постоянном контакте с массирующей поверхностью, то достигается расслабляющий, седативный эффект. При 20 секундах давления манипуляцию повторяют 2-3 раза с небольшой паузой, равной 1-2 секундам. Если требуется эффект стимуляции, тонизирования и возбуждения, то разминание выполняется щипцеобразно, когда двумя пальцами (1-м и 2-м) фиксируют проекцию требуемой точки и резко на короткое время (5-10-15 секунд) зажимают, сдавливают соответствующую точку, достигая эффекта стимуляции.

Кроме того, для тонизирования применяют резкое вонзание, «укол» отдельным пальцем. Действие кратковременное, резкое, быстрое. Конечно, при проведении приема боли не должны усиливаться, не должно быть рефлекторного напряжения мышц.

Когда выполняется прием, нельзя скользить по массируемой поверхности. Прием можно выполнять одной рукой или обеими одновременно (на области спины, груди, живота, таза).

Можно комбинировать воздействие при некоторых патологиях, но для этого необходима тренировка и навык. (То есть одна рука выполняет поглаживание или растирание, а другая в это время используется для вонзания, «укола» или щипцеобразного воздействия.)

Разминание — самый сложный прием, поэтому необходимо тщательно изучить литературу с рекомендациями по его выполнению.

Вибрация

Чаще всего используют воздействие 1-м, 2-м или 3-м пальцами кисти. Движения выполняют как одной рукой, так и обеими, если в этом есть необходимость (особенно, когда нужно охватить несколько точек на теле, или когда они симметрично расположены). Цель вибрации — передача различных колебаний массируемому участку тела. Иногда частота доходит до 100-120 колебаний в минуту.

Прием оказывает возбуждающее, тонизирующее, стимулирующее действие. Возможно выполнение этого приема ладонью, ее различными частями, кулаком. При определенной частоте вибрация обезболивает, вызывает значительную гиперемию, замечено замедление учащенного пульса. При выполнении приема необходимо помнить о силе и частоте вибрации. Чем ближе угол наклона массирующего пальца к 90°, тем сильнее, а иногда и больнее воздействие. Продолжительность приема не более 5-10 секунд.

Вибрацию можно выполнять попеременно 2-м и 3-м пальцами, как барабанными палочками. Действие — стимулирующее, возбуждающее. Этот прием называется пунктированием, его можно использовать на одной или последовательно на нескольких точках тела.

Вибрация — утомительная процедура, поэтому специалисты по массажу часто используют для нее вибрационные аппараты. В этих массажных аппаратах имеются специальные насадки, вибраторы, наконечники, с помощью которых и производят соответствующее дозированное воздействие на точки тела.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА

Ввинчивание

Ввинчивание выполняют вращательными движениями в определенной точке тела, при этом в массаже участвуют концевые фаланги 2-го или 1-го пальцев. В некоторых случаях используются и другие пальцы, как одной руки, так и обеих одновременно. Данный прием производит седативное, расслабляющее воздействие и четко дозируется по времени выполнения.

Массирующий палец, фиксируя точки на поверхности тела, производит круговые, вращательные движения по часовой стрелке в течение 5-6 секунд с небольшим надавливанием. Затем, не отрываясь от массируемой поверхности, палец приостанавливается на 1-2 секунды, зафиксировав давление. Далее выполняют противоположное вращение (вывинчивание) против часовой стрелки. Усилие при этом уменьшается, но палец от места массажа не отрывается, данное движение выполняется также 5-6 секунд. В сумме цикл воздействия равен примерно 15 секундам.

Если необходимо воздействовать на точку до 1 минуты, то повторяют 4 цикла ввинчивания и вывинчивания без отрыва массирующего пальца от поверхности точки. При необходимости воздействия до 1,5 минут то же повторяют 6 раз. При воздействии в течение 2 минут все повторяют 8 раз.

Прием «клюющее цзю»

Для выполнения данного приема необходимо 2-м или 3-м пальцем производить вращательные движения по часовой стрелке в течение 4-5 секунд. Затем палец резко отрывается от массируемой поверхности. Данное движение повторяют 10-15 раз (суммарное воздействие — до 40-60 секунд), что необходимо для стимуляции, тонизировании (при лечении лицевого нерва, вялых параличей).

Пунктирование, поколачивание

Выполняется 2-м и 3-м пальцами кисти. Концевыми фалангами наносятся попеременные удары. Стимуляция точки занимает 30-90 секунд. Данный прием можно выполнять и обеими руками (для симметрично расположенных точек). Поколачивание чаще выполняется тыльной стороной согнутых пальцев кисти.

Щипцеобразный прием

Выполняется 2-м и 1-м пальцами. Фиксируем проекцию точки (например, цзянь-цзинь или сопряженные точки нэй-гуань и вай-гуань, да-чжун и шэнь-май) и выполняем вонзающие движения одновременно для обоих точек.

Данная методика широко используется при купировании приступа бронхиальной астмы с целью снятия боли, а также для тонизирования при обморочном состоянии. В некоторых книгах подобный прием называют «щипцами», «клешнями», он напоминает укол при иглоукалывании.

Все приемы точечного самомассажа можно выполнять как одной, так и обеими руками, чередуя руки, чтобы не было усталости, утомления. Точечный самомассаж рекомендован взрослым и детям (естественно, дозировка должна быть дифференцирована в зависимости от возраста).

При выполнении приемов точечного самомассажа всегда необходимо помнить об ответной реакции на выполняемые манипуляции, которые должны доставлять только чувство удовлетворенности, счастья, легкости.

ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО САМОМАССАЖА

Методика точечного локального самомассажа значительно отличается от методик общепринятых разновидностей массажа и самомассажа (классического, сегментарного, соединительно-тканного, периостального и других).

В нашей стране благодаря исследованиям и работам таких авторов, как А. Т. Качан (1977), В. С. Ибрагимова (1983), Э. Д. Тыкочинская (1969, 1979), Д. М. Табеева (1976), Гаваа Лувсан (1980), В. И. Иванова (1991) и многих других, была четко разработана методика выполнения точечного массажа при различных заболеваниях.

Манипуляции точечного массажа основаны на представлении о «жизненной энергии» («чи», «ки», «пране»). Данная энергия передвигается по каналам, меридианам, линиям. Анатомически они не определяются, но в настоящее время, используя исследования с применением электромагнитных волн, уже можно все четче найти эти пути, которые соответствуют вегетативной нервной системе.

В числе основных «классических» меридианов насчитывается 12 парных и 2 непарных. Имеются 15 вторичных меридианов (коллатеральных линий или ло-пунктов) и 8 «чудесных», из которых чаще всего используются задний и передний срединные меридианы, делящие человеческое тело пополам.

Говоря о циркуляции энергии, авторы Востока отмечали почасовое ее движение от одного меридиана к другому и сравнивали его с движением часовой стрелки.

Циркуляции энергии начинается с меридиана легких, который условно считался первым и самым ранним. За ним шел меридиан толстой кишки. Патологии в данном меридиане были связаны с нарушением деятельности пищеварительного тракта. Предлагалось обратить внимание на состояние подвижности 2-го пальца кисти. Если он плохо сгибался, болел при пальпации, припухал, то данный меридиан был поврежден. Далее следовал меридиан желудка. Его состояние определяли по 2-му пальцу ноги. Если он плохо двигался, припухал, болел, то имели место патологии желудка. Состояние меридиана сердца определяли по мизинцу руки (чаще левой). Древние врачи были очень наблюдательны и передавали из поколения в поколение способы диагностики и методики лечебного воздействия.

Заболевание приводило к нарушению циркулирования жизненной энергии по организму. Недостаток энергии в определенной области или органе вызывали упадок сил, незащищенность, истощение. Наоборот, избыток энергии вызывал покраснение, увеличение потоотделения, жар, повышение температуры тела. Конечно, данная теория достаточно уязвима, а на практике иногда просто недоказуема, но она четко согласуется с биологическими ритмами человека, которые сейчас сравнительно легко просчитываются с точностью до часов.

Согласно восточной теории, все в природе определяется единством и борьбой двух противоположных начал — ян и инь.

Ян — мужское начало, позитивное, энергичное, сильное, активное, быстрое. В природе этому началу соответствует небо, солнце, день, в теле человека — кожный покров, верхняя часть тела и левая его половина, где находится сердце. Речь «янского» человека громкая, дыхание шумное, а настроение бодрое.

Признаки избытка янской энергии: высокая температура, моча темного цвета, частые запоры, повышение аппетита, потливость (особенно в дневное время), привычка употреблять охлажденную еду, головная боль в сочетании с ознобом, горячие или теплые на ощупь конечности, гиперемия (покраснение) некоторых частей тела, иногда судороги отдельных групп мышц.

Естественно, при таком состоянии нельзя применять резкие и грубые приемы воздействия — только расслабляющие, релаксирующие, седативные и успокаивающие. Необходимо выбирать более отдаленные от очага возбуждения точки воздействия, использовать мягкие приемы с участием одной руки; процедуры не должны быть долгими.

Так, например, при почечной колике можно облегчить состояние, нежно надавливая на соответствующей стороне тела на точку юн-цюань на подошве.

Если возникли резкие и неприятные ощущения в области сердца, необходимо воздействовать на точки, расположенные на левой верхней конечности, начиная с более дальних, дистальных — uiao-чун на мизинце, хоу-си, шао-хай. Это приводит к быстрой реабилитации, облегчению состояния.

Инь — материнское начало, присущее всему пассивному, негативному, холодному, темному. В природе этому началу соответствует ночь, луна, облака, ветер, в организме человека — внутренние органы, нижняя часть тела, правая половина туловища.

У «иньского» человека бледное лицо, тусклые глаза, слабая, тихая речь, хриплый и глухой кашель, отсутствие аппетита, жидкий стул, привычка к горячей пище, конечности холодные на ощупь, дыхание тихое, поверхностное. Нет желания двигаться, хочется полежать, наблюдается пассивность. Боли в теле носят ноющий характер.

При избытке «иньской» энергии необходимы энергичные, стимулирующие, тонизирующие, возбуждающие приемы, воздействующие на точки, расположенные рядом с участком, подверженным патологии.

Так, при поражении лицевого нерва (неврите) воздействуют на точки на лице ( ян-вэй, сы-чжу-кун, тун-цзыляо, сы-бай, ин-сян, ся-гуань).

При рините также выбираются точки непосредственно на области нарушения ( э-чжун , инь-тан, ин-сян).

Следует сказать несколько слов о позе для точечного массажа и самомассажа. По возможности нужно делать самомассаж сидя, лежа, полулежа. Иногда полезно выполнять массаж с закрытыми глазами, особенно, когда

воздействие оказывается непосредственно около глаз, например, на точки цин-мин. Принимать позы необходимо наиболее удобные, чтобы тело было расслаблено. Симметричные точки желательно массировать одновременно.

Обычно самомассаж выполняется начиная с головы, затем массируются спина, грудь, после чего переходят к воздействию на точки, расположенные на верхних и нижних конечностях. При этом сначала массируют левую сторону, затем правую. Естественно, когда есть необходимость, начинают непосредственно с массажа нужной точки.

При некоторых заболеваниях нет необходимости массировать более 10 точек. Для первой процедуры можно использовать 2-3 точки. В то же время в течение одной процедуры к одной и той же точке не следует возвращаться дважды.

Если самомассаж биологически активных точек приходится делать в течение долгого периода, то необходимо чередовать точки воздействия.

Опытный специалист по точечному массажу чаще всего использует 80-150 точек, он умеет выбрать наиболее эффективные сочетания точечных воздействий. Необходимо помнить, что точечный массаж — это не иглоукалывание и прижигание, когда можно обрабатывать сразу несколько точек. Поэтому необходимо выбирать оптимальные точки в соответствии с состоянием организма на данном этапе лечения и конкретными проявлениями патологии.

Самомассаж надо выполнять не позже чем за час до еды и не раньше, чем через 2 часа после еды. Можно выполнять самомассаж ежедневно, но лучше всего — 1 раз в 2-3 дня.

Глава 7. Биологически активные точки, наиболее рекомендуемые для самомассажа

По средней линии головы — шэнь-тин, бай-хуэй, хоу-дин. Используются при лечении головной боли, головокружения, заболеваний носа, ринитов, насморка, болезней глаз.

По 1-й боковой линии головы — у-чу, тун-тянь. Точки являются дополнительными при нарушении функции затылочного, тройничного лицевого нервов, ухудшении зрения.

По 2-й боковой линии головы — нао-кун, тоу-лин-ци. Точки используются при нарушениях мозгового кровообращения, головных болях.

По 3-й боковой линии головы — фу-бай, тоу-цяо-инь. Точки используются при нарушениях большого и малого затылочных нервов, шуме в ушах, одышке.

В области глаз — ян-бай, сы-чжу-кун, тун-цзы-ляо, чэн-ци, сы-бай, инь-тан. Используются при воспалительных заболеваниях носа, невралгиях тройничного и лицевого нервов, тиках, контрактурах мимических мышц.

В области уха — тин-гун, тин-хуэй, эр-мэнь, хэ-ляо, цюй-бинь, и-фэн. Используются при заболеваниях ушей, лицевого нерва, стоматитах, одышке.

В области рта и носа — ин-сян, ди-цан, жэнь-чжун, чэн-цзянь. Используются при невралгиях тройничного и лицевого нервов, спазмах жевательных мышц, ринитах, бронхиальной астме.

В височной области — тоу-вэй, тай-ян. Используются при мигрени, невралгии тройничного нерва, ухудшении зрения, невритах лицевого нерва.

В области щеки — да-ин, ся-гуань. Используются при нарушении функции отдельных нервных стволов, головокружении, стоматите, паратите, а также расстройствах речи.

На передней части шейной области — тянь-ту. Используется при бронхите, кашле, функциональных расстройствах речи, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах.

На задней части шейной области — фэн-фу, я-мэнь, тянь-чжу , фэн-чи, вань-гу, тянь-ю. Используются при гриппе, ухудшении слуха, тонзиллите, мигрени, бессоннице, носовом кровотечении, головной боли, болезненности затылочной области, кашле.

В области лопатки — цзянь-юй, цзянь-цзин, тяньцзун, цзянь-чжун-шу , нао-шу, цзянь-вай-шу , цзюй-гу. Используются при заболеваниях, локализованных в плечелопаточной области тела, при травмах шейного сплетения, болях в затылочной части головы, понижении артериального давления, неврастениях, заболеваниях легких, плевры, болях в области правой лопатки, в области печени, межреберной невралгии, а также при шуме в ушах.

По средней линии спины — да-чжуй, тао-дао (при заболеваниях центральной нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы), шэнь-дао, лин-тай (при межреберной невралгии, бронхиальной астме, бронхите).

В поясничном отделе позвоночника — минь-мэнь, яо-ян-гуань (при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях мочеполовой системы, нарушениях функции толстой кишки), чан-цян (при болезненности крестцового, копчикового отдела позвоночника, при заболеваниях и травмах мочеполовой сферы и прямой кишки).

По 1-й боковой линии спины (расположена на расстоянии 1,5 цуня от средней линии) — точки фэй-шу, синь-шу, гэ-шу, гань-шу, дань-шу, пи шу, вэй-шу, жэнь-шу, дачан-шу, сяо-чан-шу, пан-гуан-шу (все точки, расположенные в этой области, а также в районе соответствующих отверстий крестца — ба-ляо ( шан-ляо, цы-ляо, чжун-ляо, ся-ляо), используются при нарушениях сердца, легких, почек, печени, толстой кишки, мочевого и желчного пузыря, когда воздействуют паравертебрально 1 вдоль позвоночного столба).

По 2-й боковой линии спины (на расстоянии 3 цуня от средней), находятся точки гао-хуан, чжи-ши, чжи-бянь, которые используются при болезненности в поясничном и крестцовых отделах позвоночника, заболеваниях половых органов.

Данные точки используют для тонизирования и общего укрепления, при апатии, заболеваниях легких, сердца, пневмонии, икоте.

По средней линии груди (на грудной клетке спереди) — цзы-гун, сюань-цзи, хуа-гай, цзю-вэй, цзюй-цюэ. Используются при бронхитах, бронхиальной астме, нарушениях голосовых связок, одышке, сердцебиении, тахикардии, межреберной невралгии.

По 1-й боковой линии груди (на расстоянии 1,5 цуня от средней) — шу-фу, лин-сюй, бу-лан. Используют при бронхиальной астме, бронхите, плеврите, межреберной невралгии, одышке, мастите.

По 2-й боковой линии груди (на расстоянии 3 цуня от средней) — ци-ху, жу-чжун, жу-гэнь. Используют при мастите, гипогалактии, межреберной невралгии, икоте, спазмах диафрагмы, одышке, кашле.

1 Паравертебральное воздействие — воздействие на область около позвоночника. — Примеч. ред.

По 3-й боковой линии груди (на расстоянии 4,5 цуня от средней) — юнь-мэнь, чжун-фу, синь-шэ. Используют при бронхите, бронхиальной астме, боли в шейном отделе и плече, контрактурах мышц группы плечевого пояса, межреберной невралгии.

По 4-й линии груди (на средней подмышечной линии, соответствующей аксиллярной боковой линии) — да-бао. Используется при бронхиальной астме, плеврите, межреберной невралгии, нарушениях подмышечного нерва, заболеваниях печени, судорогах мышц верхних конечностей.

По средней линии живота, проходящей через уровень пупка, — цзю-вэй, шан-гуань, ся-вань, шуй-фэнь, шэнь-цюе, ци-хай, гуань-юань, чжун-цзи. Эти точки используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, вздутии живота, сердцебиении.

По 1-й боковой линии живота — да-хэ, ю-мэнь. Используют при метеоризме, рвоте, импотенции, преждевременной эякуляции, расстройстве менструального цикла.

По 2-й линии живота — тянь-шу, шуй-дао. Используют при заболеваниях почек, цистите, заболеваниях желудка, нарушениях менструального цикла, запорах, кишечных коликах.

По 3-й линии живота (сосковой боковой линии) — ци-мэнь, да-хэн. Используют при заболеваниях печени, кишечника, запорах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

По 4-й боковой линии живота — чжан-мэнь, цзинмэнь. Эти точки используют при желудочных, кишечных, почечных заболеваниях и функциональных расстройствах.

Замечено, что по ходу меридианов энергия распространяется по-разному (это подтвердили электрофизиологические исследования), а именно — центробежно и центростремительно. В первом случае энергия бежит к сердцу, во втором — стремится от сердца к периферии тела.

По ладонно-лучевой линии руки (по меридиану легких) — юй-цзи, тай-юань, ле-цюе. Используют при невритах, невралгиях лучевого нерва, тонзиллитах, воспалительных заболеваниях полости рта и гортани, астме, заболеваниях органов дыхания.

По ладонно-локтевой линии руки , предплечью (меридиану сердца) — шэнь-мэнь, шао-хай, шао-чун. Используют при заболеваниях сердца, неврозах, психических расстройствах, невритах, невралгии локтевого и срединного нервов, при боли в сердце и за грудиной (особенно если боли отдают в локтевую часть предплечья и в 5-й палец кисти, где находится точка шао-чун).

По ладонно-срединной линии руки (меридиану перикарда) — лао-гун, да-лин, нэй-гуань, си-мэнь, цзянь-ши, цюй-цзе. Используют при лечении поражения плечевого сплетения, невралгиях и невритах срединного нерва, заболеваниях сердца, давящих, тупых болях в сердце, тахикардии, повышенном артериальном давлении, болезнях желудка, неврозах на сексуальной почве.

По тыльно-лучевой линии руки (меридиану толстой кишки) — шан-ян, хэ-гу, шоу-сань-ли, цюй-чи. Эти точки используют при лечении двигательных расстройств и нарушений соответствующих нервных стволов верхних конечностей, миозите, артрите (особенно плечевого сустава), заболеваниях кишечника, органов дыхания, лимфадените, контрактуре сгибательной поверхности кисти и пальцев.

По тыльно-локтевой линии руки (меридиану тонкой кишки) — хоу-си, вань-гу, ян-гу, ян-лао, сяо-хай. Используют при парезах и параличах верхней конечности, нарушениях локтевого нерва, головокружении, понижении слуха.

По тыльно-срединной линии руки (меридиану «трех обогревателей тела» и взаимодействия трех сред тела человека) — е-мэнь, ян-чи, вай-гуань, тянь-цзин, сяо-лэ, хэ-гу, вай-гуань. Используют при заболеваниях подкрыльцового нерва, нарушении двигательной функции в локтевом суставе, плохой подвижности суставов, для оказания скорой помощи, при боли в суставах, бессоннице, головной боли, утомленном, подавленном состоянии.

По передней наружной линии ноги (меридиане желчного пузыря) — цзу-линь-ци, сюань-чжун, ян-лин-цюань, фэн-ши, синь-цзянь. Используют при болях и нарушениях в нижних конечностях, заболеваниях суставов, лимфаденитах, нарушениях иннервации малоберцового нерва.

По передней срединной линии ноги (меридиану желудка) — нэй-тин, цзэ-си, ду-би, цзу-сань-ли, хэ-дин, фу ту. Используют при нарушениях двигательной функции нижних конечностей, как центрального, так и периферического характера, заболеваниях голеностопного и коленного суставов, лимфадените паховых узлов, боли в поясничной области, для общеукрепляющего действия.

По передней внутренней линии ноги (меридиану печени) — син-цзянь, тай-чун, ди-цзи, инь-лин-юань, сюе-хай. Используют при заболеваниях печени, желтухе, заболеваниях мочеполовой сферы, кишечной колике, нарушениях менструального цикла, кожных заболеваниях.

По средней линии внутренней поверхности ноги (меридиану селезенки и поджелудочной железы) — саньинь-цзяо, инь-бао, лоу-гу. Используют при судорогах мышц нижней конечности, заболеваниях половых органов, расстройствах сна, климаксе, импотенции, эндокринно-гормональных дисфункциях, спазме икроножных мышц, кишечной колике.

По задней линии внутренней поверхности ноги (меридиану почек) — жань-гу, да-чжун, чжао-хай, фу-лю. Используют при нарушениях двигательной функции нижних конечностей, судорогах икроножных мышц, заболеваниях мочеполовой системы, желудочно-кишечных заболеваниях, фарингите, ушибе в области паха, поянично-крестцовом радикулите, почечных коликах.

По средней линии задней поверхности ноги (меридиану мочевого пузыря) — чэн-шань, чэн-цзянь, хэ-ян, вэй-чжун, инь-мэнь, чэн-фу, хуань-тяо. Используют при пояснично-крестцовом радикулите, боли в поясничной области, судорогах икроножных мышц, ишиасе, заболеваниях мочеполовой сферы.

По наружной задней поверхности ноги (продолжение меридиана мочевого пузыря) — шу-гу, цзин-гу, шэнь-май, пу-шэнь, кунь-лунь, фу-си. Используют при заболеваниях корешкового аппарата пояснично-крестцовой области, нарушениях периферических нервов нижней конечности, заболеваниях коленного и голеностопного суставов, ревматическом артрите, носовом кровотечении, головной боли, головокружении.

Анатомо-топографическое расположение точек на теле человека подтверждает канально-меридианную систему. Но, к сожалению, в настоящее время еще не существует единой международной стандартной системы.

Страны Запада приняли буквенно-цифровой индекс обозначения точек. При этом один и тот же меридиан в разных странах обозначают по-разному. Так, во Франции меридиан легких обозначается Р, в Германии — L, в Англии — LU, в США — LP. Естественно, это затрудняет ознакомление с иностранной литературой, посвященной точечному массажу.

Глава 8. Лечимся самомассажем

Утомление, сонливость, зевота.

Симптомы: потягивание, быстрый энергичный выдох, нежелание лишний раз двигаться. Возможная причина такого состояния — долгое присутствие в душном, непроветриваемом помещении.

Точка лао-гун (расположена в центре ладони). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1,5-2 минут). Массируем точки на обеих руках.

Избыточный вес и желание сьесть лишнее. Чаще всего причины полноты — систематическое переедание, малоподвижность, нарушения эндокринной системы.

Точка би-нао (находится на области плеча, в месте прикрепления дельтовидной мышцы). Воздействуем по седативной, расслабляющей методике (от 1-1,5 минут). Последовательно массируем точки на обеих руках.

Ощущение жжения за грудиной, особенно после принятия пищи, притом обильной и острой. Изжога (возникает при язвенной болезни, повышенной секреторной функции желудка). Может быть, вы поели много пережаренной жирной свинины, черного хлеба.

Точка ди-цзи (расположена на 8 цуней выше верхнего края внутренней лодыжки, на голеностопном суставе). Воздействие осуществляется поочередно на точки на обеих ногах (от 1-2 минут).

Затруднение дыхания (при недостатке свежего воздуха, когда в помещении много людей, в том числе курящих).

Точка чжун-фу (на области груди, на 1,5 цуня ниже точки юнь-мэнь, в районе дистального отдела ключицы). Желательно воздействовать одновременно на обе симметрично расположенные точки (до 1 минуты). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее.

Боли в правом боку, подреберье. Часто наблюдаются у спортсменов при перегрузках, при длительной неподвижности и у людей, не занимающихся физическими упражнения. Часто связаны с употреблением алкоголя, хроническими заболеваниями печени, желчевыводящих путей. Наблюдается вздутие живота, горечь во рту.

Точка ци-мэнь (расположена на передней срединной линии в 6-м межреберье, на расстоянии 3,5 цуня от средней линии). Воздействуют на точку, расположенную на правой стороне тела (от 1-2 минут) по успокаивающей, седативной, расслабляющей методике.

Последствия простуды (заложенность в ушах, значительное снижение слуха, ощущение звона, шума).

Точка гуань-чун (на тыльной стороне концевой фаланги 4-го пальца кисти, на расстоянии 0,3 мм от корня ногтевого ложа). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее. Последовательно массируют точки на обеих руках (до 1-3 минут).

Межреберная невралгия (характерна для водителей), переохлаждение, деформация грудной клетки, болезни ребер, остеохондроз грудного отдела позвоночника. Чаще в этом случае мы сидим с наклоном в «здоровую» сторону.

Точка гао-хуан (расположена на расстоянии 3 цуня от средней линии спины, на внутреннем краю лопатки). Седативное, расслабляющее, успокаивающее воздействие на точку, расположенную на стороне патологии (от 1—1,5 минут).

Кровотечение из носа (как при спортивных занятиях, так и в обычной жизни). Возникает при повышенном артериальном давлении, инфекционных заболеваниях.

Точка шан-син (расположена на расстоянии 4 цуня по направлению к лобной части лица от точки бай-хуэй). Воздействие седативное, расслабляющее (от 80-90 секунд, иногда — 2 минуты).

Затрудненность носового дыхания. Чаще всего используют народные средства — сок лука, свеклы, алоэ и другие. Но можно воздействовать на точку хэ-ляо (расположенную в так называемой «собачьей ямке», на середине расстояния между крылом носа и краем верхней губы). Воздействие седативное, успокаивающее (1-2 минуты).

Волнение, затрудненная речь, заикание. Психические травмы у детей, испуг. Точка шао-хай (расположена у локтевого края по складке сустава). Воздействие нежное, мягкое (в течение 0,5-1 минуты).

Онемение верхних конечностей, ощущение покалывания, потеря чувствительности. Точка шоу-сань-ли (расположена на расстоянии 2 цуня от конца локтевой складки снаружи локтевого сустава). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 80-90 секунд). Массаж проводится на стороне нарушения.

Онемение нижних конечностей, нарушение нормального кровообращения (иногда трудно разогнуть ногу в суставе, болезненны отдельные группы мышц). Точка сань-инь-цзяо (расположена на 3 цуня выше верхнего края внутренней лодыжки голеностопного сустава). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 30-90 секунд).

Внезапное и непроизвольное выделение газов, отрыжка, иногда с небольшими остатками съеденной пищи (особенно после употребления сильногазированных напитков, пива, фасоли, бобов, капусты). Точка лао-гун (расположена на середине ладони). Применяют седативную, успокаивающую, расслабляющую методику (от 1-2 минут). Точки массируют последовательно, сначала на одной руке, затем на другой.

Повреждение слизистой оболочки уголков рта. Чаще всего вызывается дрожжеподобными грибками, стрептококками или недостатком в рационе витамина Вг (рибофлавина). Точки ди-цан (находятся по уголкам рта).

Одновременно массируют обе точки. Применяют седативную, расслабляющую, успокаивающую методику (от 1-2 минут).

Нарушение месячных (задержка). Точки сань-иньцзяо (расположены на 3 цуня выше верхнего края внутренней лодыжки голеностопного сустава). Воздействуют, повторяя прием, по тонизирующей, возбуждающей, стимулирующей методике. Время одного воздействия — от 30-60 секунд.

Предгриппозное состояние. Возникает от респираторной вирусной инфекции, сопровождается воспалением слизистой оболочки дыхательных путей. Наблюдаются боли в области виска, лба, бессонница, общее состояние разбитости, слабости, недомогания, першение в горле при глотании.

Точка фэн-фу (расположена под затылочным бугром). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 30-90 секунд).

Утреннее головокружение, трудно откинуть голову назад. Точка тоу-цяо-инь (расположена у основания сосцевидного отростка, по горизонтальной линии, проходящей от наружного слухового отверстия). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1-2 минут). Одновременно фиксируются обе точки.

Сильное нервное возбуждение, гнев. Точка синь-цзянь (расположена на тыльной стороне стопы). Воздействуют на точку, расположенную на правой стопе (от 1-2 ми

Потеря аппетита, заболевания органов пищеварения. Точки жань-гу (расположены на внутреннем своде стопы). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 1-2 минут). Желательно массировать обе стопы.

Потеря голоса, охриплость, простудные заболевания. Точки юнь-мэнь (расположены у наружного края ключицы). Воздействовать седативно, расслабляюще, успокаивающе (1-3 минуты), желательно на обе точки.

Нарушение кровообращения в нижних конечностях, покалывание, онемение. Часто возникает при ношении тесной обуви, перегрузках, переохлаждении.

Точка ян-лин-цюань. Воздействие стимулирующее, возбуждающее (от 30-60 секунд).

Физическое и умственное переутомление. Точка лао-гун (в центре ладони). Воздействие седативное, расслабляющее (от 1-3 минут). Массаж проводится поочередно на обеих руках.

Понижение образования молока у кормящей матери (гипогалактия). Причинами этого нарушения могут быть нерациональное и неполноценное питание, переутомление, психические заболевания.

Точка гао-хуан (расположена в межлопаточной области, на расстоянии 3 цуня от уровня 4-го позвонка грудного отдела позвоночника). Методика стимулирующая, тонизирующая, возбуждающая.

Синдром похмелья. Симптомы: головная боль, речевые и вестибулярные нарушения.

Точка ци-мэнь (находится у нижнего края реберной дуги). Воздействие успокаивающее, седативное, расслабляющее (от 1-2 минут).

Воспаление предстательной железы. Часто встречается не только у пожилых, но и у молодых людей. При недостаточном лечении болезнь принимает хроническую форму.

Точка сань-инь-цзяо (на 3 цуня выше верхней части медиальной лодыжки голеностопного сустава). Воздействие релаксирующее, седативное (до 1-2 минут). Поочередно массируют обе ноги.

Нарушение глазодвигательного нерва. Возможно при травме глаза и повреждении верхнего века.

Точка чун-ян (расположена на тыльной стороне стопы, в ее изгибе). Воздействие тонизирующее, возбуждающее, стимулирующее (от 30-40 секунд). Массируют каждую стопу поочередно.

Плохая подвижность шейного отдела позвоночного столба. Больно повернуть голову, болезненность при пальпации. Часто возникает у тех, кто в холодную погоду ходит без головного убора, шарфа.

Точка фэн-фу (расположена под затылочным бугром, при пальпации легко выявить возвышение). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (до 30-60 секунд). Длительно воздействовать и сильно наклонять голову при массаже нельзя.

Состояние тревоги, боязни, испуга, робости; навязчивые психозы, неуверенность. Точка инь-бай (расположена 1-м пальце стопы). Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (до 1-2 минут). Воздействие проводят поочередно на обеих ногах.

Боли в коленном суставе. Возникают при сгибании разгибании, при пальпации вокруг сустава; на надкостнице прощупываются неровности.

Точка ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (до 1-3 минут).

Потеря чувствительности в области кисти, онемение мышц вокруг лучезапястного сустава. Наблюдается после перенапряжения.

Точка чи-цзе (расположена в ямке локтевого сгиба спереди локтевого сустава, в этом месте пальпируется сухожилие двуглавой мышцы плеча). Массаж выполняется по стимулирующей, тонизирующей, возбуждающей методике (от 15-30 секунд).

Боли в голеностопном суставе. Возникают при длительном ношении неудобной обуви, переохлаждении ног, физических перегрузках. Боли носят ноющий характер, при движениях в суставе слышатся пощелкивание, хруст.

Точка кунь-лунь (расположена за наружной лодыжкой, между ахилловым сухожилием). Воздействие должно быть стимулирующим, возбуждающим, тонизирующим (от 10-40 секунд).

Боли в области живота. Точка цзу-сань-ли («точка долголетия», расположена на 2 цуня ниже точки ду-би, находящейся по нижнему краю надколенника) и точка гун-сунь (расположена на медиальной стороне стопы в основании 1-го пальца). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 10-20 секунд). Лучше начинать с правой ноги и завершать воздействие массажем левой ноги.

Боли в области гортани. Могут возникнуть в результате механических, термических, химических повреждений слизистой поверхности гортани, при патологических изменениях шейных лимфатических узлов, щитовидной железы.

Точка фэн-фу (расположена ниже затылочного бугра). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (до 10-20 секунд).

Мучительное похмелье (тремор рук, усталость, головная боль, головокружение, постоянно тошнит). Точка шан-ян (расположена на лучевой стороне второго пальца кисти; обнаруживается на 2-3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа в месте перехода с тыльной поверхности на ладонную сторону). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее, релаксирующее (от 1-2 минут). Массировать надо поочередно обе руки.

Боли в горле, затрудненное глотание. Точка тянь-ту (ее называют «точкой антикурильщика»). Расположена верхней части грудины, в углублении. Воздействовать по седативной, расслабляющей, успокаивающей методике (от 1-2 минут).

Зубная боль ноющего характера. Может возникнуть вследствие кариеса, после резкого охлаждения.

Точка шоу-сань-ли (расположена на предплечье, на расстоянии 2 цуня от точки цюй-чи, которая находится в конце наружной части локтевой складки). По возможности массируйте одновременно точки на обеих руках. Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1-2 минут).

Истощение защитных сил организма. Это состояние, при котором нет желания работать, как физически, так и умственно, наступает полное опустошение, безразличие к окружающему миру. Чаще наблюдается весной.

Точка шан-цю (расположена на внутренней стороне лодыжки, на голеностопном суставе). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 15-40 секунд).

Глава 9. Точечный самомассаж как «скорая помощь»

УСТАЛОСТЬ НОГ

Необходимо помнить о профилактике. Почаще меняйте позу; стоя, опирайтесь по очереди то на одну, то на другую ногу.

Сядьте, заложив одну ногу на другую, и любым пальцем кисти выполните точечный самомассаж по седативной, расслабляющей методике (от 1-2 минут), повторив воздействие до 4-6 раз в каждой точке.

Наиболее оптимальные точки — гун-сунь (расположена в углублении у переднего края основания первой плюсневой кости по внутреннему своду стопы) (рис. 45)

Рис. 45

и жань-гу (расположена кпереди и книзу от бугорка ладьевидной кости на середине внутреннего свода стопы) (рис. 46).

Рис. 46

СУДОРОГИ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ Возникают при физической длительной работе, ношении неудобной обуви, охлаждении нижних конечностей. Желательно вначале растереть область крестца ( ба-ляо ), где подвергнутся массажу все расположенные там точки. Далее седативно, успокаивающе, расслабляюще воздействовать на точки стопы по внутреннему ее своду.

Выполнить массаж точки чжао-хай (расположена непосредственно под внутренней лодыжкой, на цунь вниз) (рис. 47).

Рис. 47

Затем надо воздействовать на тыльную часть стопы, на точку ся-си (расположена в самой узкой части тыльной стороны стопы, в конце межкостной щели, напротив промежутка между 4-м пальцем и мизинцем ноги) (рис. 48).

Рис. 48

СИЛЬНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, НАРУШЕНИЯ СНА, АРТЕРИОСКЛЕРОТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ

Желательно установить причину головной боли (это может быть артериальное давление, простуда, ушиб при падении). Необходимо воздействовать на точку кунь-лунь (расположена во впадине на середине расстояния между пяточным сухожилием и латеральной поверхностью пяточной кости, на уровне ее центра) (рис. 49),

Рис. 49

а также на точку юн-цюань (расположена в центре середины подошвы, ее складки, образованной при сжатии пальцев стопы) (рис. 50).

Рис. 50

Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1-3 минут для каждой точки). Проводится сначала на одной, затем на другой стопе. Нужно выбрать наиболее удобную позу, расслабиться. Массаж можно выполнять любым пальцем.

При головной боли надо уделить особое внимание классическому массажу стопы, всех ее поверхностей. На тыльной стороне стопы следует проводить обхватывающее поглаживание (рис. 51), а на подошвенной стороне — гребнеобразное растирание (рис. 52).

Рис. 51

Рис. 52

По наружному своду стопы выполняют щипцеобразное разминание первым и остальными пальцами кисти (рис. 53).

Можно также выполнять разминание обеими руками (рис. 54 ).

Также применяются ударные разновидности рубления по поверхности подошвы стопы (рис. 55).

Рис. 53

Рис. 54

Рис. 55

ДИАРЕЯ, МЕТЕОРИЗМ

Массаж точек в области желудка воздействует на мышцы брюшной полости и органы пищеварения. Лучше массировать точки, расположенные на нижних конечностях.

Функциональные нарушения перистальтики кишечника с усилением брожения, процессов гниения, раздражения слизистой кишечника газами и секретом приводят к неприятным урчаниям и отрыжкам. Они возникают после употребления сладкой и жирной пищи. Появляются уксусный запах изо рта, отрыжка с запахом кислоты.

Методика самомассажа в основном седативная, тормозящая, успокаивающая, расслабляющая. Воздействуем последовательно на точки цзу-сань-ли и ся-цзюй-сюй (от 1-3 минут).

Точка цзу-сань-ли расположена на 3 цуня ниже точки ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Данную точку можно выявить с помощью прибора «ИН-ТА» (рис. 56).

Рис. 56

Точка ся-цзюй-сюй расположена на области голени (рис. 57). Массируют сначала левую ногу, затем правую.

Рис. 57

НЕВРАЛГИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА (ИШИАС) Симптомы: боли в пояснице, голени, пятке, стопе (боль возникает даже при наклоне головы вперед, кашле, чихании), ощущение холода в ноге, онемение, мурашки. Значительно ослабевает тонус мышц, они становятся дряблыми. Возможны осложнения, поэтому необходима консультация с лечащим врачом (могут возникнуть гинекологические и урологические заболевания).

Желательно вначале воздействовать на область поясницы с помощью различных растираний, мазей. Затем надо перейти к непосредственному воздействию на точки, расположенные на ногах. Применяют седативную, расслабляющую, тормозящую методику (от 1-3 минут).

Массируют точку чэн-цзянь, которая расположена на 3 цуня ниже подколенной складки (рис. 58).

Рис. 58

Следующая точка — чэн-шань (расположена на 2 цуня ниже точки чэн-цзянь). На Востоке данную точку называют «поддержкой сухожилий мышц» (при пальпации ощущается углубление между сухожилиями икроножных мышц) (рис. 59).

Рис. 59

Кроме точечного самомассажа, при патологии седалищного нерва делают классический массаж ног.

Сначала выполняют обхватывающее поглаживание голени снизу вверх, к коленному суставу (рис. 60).

Рис. 60

Затем применяют прямолинейное растирание (во всех направлениях) передней поверхности голени (рис. 61).

После этого выполняют обеими руками поперечное разминание задней поверхности голени (рис. 62).

Рис. 61

Рис. 62

Завершают процедуру вибрационными манипуляциями, встряхиванием всех мышц задней поверхности голени. В некоторых случаях добавляют воздействие на точку гуан-мин (расположена на 5 цуней выше верхнего края наружной лодыжки, у переднего уровня малоберцовой кости) (рис. 63).

Рис. 63

ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ С возрастом постепенно размягчается и разрушается поверхность сустава, костная ткань уплотняется, образуются костные наросты, неровности. При пальпации ощущается боль, при сгибании возникает характерный хруст, пощелкивание. В сумке сустава может накапливаться жидкость, наблюдается припухлость подколенной области. Боли ноющие, свербящие.

Чаще всего воздействуют на точку ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка) (рис. 64).

Рис. 64

Выполняется седативное, расслабляющее, тормозящее воздействие (от 1-2 минут для каждой точки).

Следующая точка — хэ-дин (расположена на верхней части надколенника, при пальпации ощущается как самая высшая точка косточки) (рис. 65).

Рис. 65

Кроме того, надо одновременно (с двух сторон коленного сустава) промассировать точку ян-лин-цюань (расположена на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки, в углублении у переднего нижнего края головки малой берцовой кости) и точку инь-линь-цюань (расположена во впадине у заднего нижнего края внутреннего мыщелка большой берцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) (рис. 66).

При массаже коленного сустава необходимо выполнить манипуляции классического массажа. Особенно необходимо круговое растирание всей области сустава (рис. 67). Можно перед началом процедуры применять теплый или горячий компресс на область коленного сустава (до 20-30 минут).

Рис. 66

Рис. 67

ЦЕЛЛЮЛИТ

Точечный самомассаж начинаем с области бедра, центра ее четырехглавой мышцы.

Массируем точку фу-ту (расположена на 7 цуней выше центра коленной чашечки) (рис. 68).

Рис. 68

Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1-3 минут).

Следующая точка — фу-си, расположенная на месте прикрепления внутреннего края двуглавой мышцы бедра (легко определяется при согнутой в коленном суставе ноге) (рис. 69).

Далее воздействуем на точку хуань-тяо (расположена в области крестца на расстоянии 3 цуня от тазобедренного сустава). Точку можно определить как проекцию пятки при согнутой в колене ноге (рис. 70).

Рис. 69

Рис. 70

Седативно, успокаивающе воздействуем на точку инь-мэнь, расположенную на 6 цуней ниже подьягодичной складки, на середине задней поверхности бедра (рис. 71).

Рис. 71

После точечного самомассажа надо перейти к классическому массажу.

Начинаем с обхватывающего поглаживания всей поверхности бедра (рис. 72).

Применяем гребнеобразное поглаживание (все движения обеими руками выполнять только снизу вверх до ближайшего крупного лимфатического узла в области паха) (рис. 73).

Рис. 72

Рис. 73

Затем переходим к растиранию (начиная с круговых движений). Выполняем прием обеими руками, попеременно воздействуя на тело концевыми фалангами всех пальцев кистей (рис. 74).

Рис. 74

Разминание области бедра надо начинать с продольного, причем все движения следует выполнять по направлению к области паха (рис. 75). Затем нужно выполнить поперечное разминание обеими руками наружной поверхности бедра (в том же направлении) (рис. 76).

Рис. 75

Рис. 76

Далее следует применить обхватывающее поглаживание по внутренней поверхности бедра (можно выполнять как одной рукой, так и обеими, попеременно или одновременно) (рис. 77).

Рис. 77

Следующее воздействие — поперечное разминание (рис. 78).

Последовательно выполняемые приемы классического самомассажа оказывают оттягивающее, отсасывающее действие, способствуют улучшению обмена веществ, значительному уменьшению патологических нарушений в поверхностных тканях.

Далее выполняют валяние, при котором руки обхватывают всю поверхность бедра и передвигаются от области коленного сустава вверх к проксимальному отделу (рис. 79).

Рис. 78

Рис. 79

Используют также разновидность вибрации — рубление, при этом все движения надо выполнять продольно, обеими руками попеременно легко и мягко нанося удары (рис. 80).

Рис. 80

Затем переходим к поколачиванию, обеими руками попеременно нанося удары по области бедра (рис. 81).

Можно также комбинированно применять сотрясение, встряхивание, пунктирование. Все эти приемы направлены на улучшение обменных процессов в массируемой области. Завершить самомассаж следует воздействием на точку хуань-тяо (расположена на области таза, за тазобедренным суставом; точку легко определить по проекции пятки при согнутой ноге) (рис. 82).

Воздействовать надо, наращивая усилие, чтобы у массируемого возникло чувство расслабленности (до 2-3 ми

Рис. 81

Рис. 82

Предлагаемая методика для борьбы с целлюлитными отложениями, конечно, сложна, но цель оправдывает средства. Массаж, проводимый по 10 минут 3-4 раза в неделю в течение 1-2 месяцев, даст прекрасные результаты.

ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ При люмбаго, хронической форме пояснично-крестцового радикулита, естественно, прежде чем приступать к массажу, надо точно выяснить диагноз, определить локализацию патологии. Иногда боль такая, что пошевельнуться трудно.

Естественно, во время обострения самомассаж противопоказан. В этот период используем только рекомендуемые традиционной медициной средства и лекарства. Но когда боль уходит, нужна профилактика, да и реабилитация после осложнения.

Помните, что напряженные во время обострения мышцы никогда нельзя массировать сильными, резкими движениями, иначе боль усилится и состояние ухудшится.

Возможны различные способы профилактики: рациональная гимнастика, поддержание хорошей осанки, укрепление слабых мышечных структур. Нельзя сутулиться, чаще выполняйте повороты туловища. Стоя, распределяйте нагрузку равномерно на обе ноги или переносите вес тела с одной ноги на другую.

Точки массируют по седативной, расслабляющей, успокаивающей, тормозящей методике (от 1-2 минут).

Воздействуют на точки ба-ляо (шан-ляо , цы-ляо, чжун-ляо, ся-ляо), расположенные на области крестца (рис. ).

Затем воздействуем паравертебрально на точки гуань-юань-шу, расположенные вдоль позвоночного столба на уровне поясничного отдела позвоночника (позвонки L4-5/1) (рис. 84).

В заключение воздействуем на точку минь-мэнь, находящуюся под 2-м поясничным позвонком на средней линии (рис. 85).

Рис. 83

Рис. 84

Необходимо всегда помнить о профилактике, не пытаться поднимать тяжелые предметы, если возможно, надевать фиксирующий пояс на область нарушения. Просыпаясь, надо выполнять корригирующие упражнения для релаксации напряженных мышечных групп.

Рис. 85

ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ При данной патологии затруднены движения в верхнем отделе позвоночника, трудно наклонять голову вперед и в стороны. Иногда имеют место нарушения зрительной и вестибулярной функций. Боль иногда жгучая, стреляющая в область лопаток, затылка.

Точечный самомассаж применяют по седативной, расслабляющей, тормозящей методике (до 1-2 минут на каждую точку).

Массируем точку да-чжуй (расположена под 7-м шейным позвонком, который легко пальпируется при наклоне головы вперед) (рис. 86).

Рис. 86

Рис. 87

Затем переходим к точечному массажу симметрично расположенных точек цзянь-цзин (они находятся на воротниковой области; если провести линию от середины ключицы вверх, можно четко зафиксировать эти точки) (рис. 87).

Если трудно повернуть или наклонить голову, необходимо воздействовать на точку цзянь-юй (расположена в углублении плечевого сустава, на его вершине; если поднять руку вверх, можно обнаружить точку в центре ямки дельтовидной мышцы) (рис. 88).

Рис. 88

Желательно для расслабления, релаксации выполнить классический прием — щипцеобразное разминание предплечья (рис. 89).

Для профилактики болей в области шейного и грудного отдела позвоночника желательно надевать фиксирующие повязки, ошейник, выполнять релаксирующие упражнения.

Рис. 89

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ РУК

Данная методика может быть применена для восстановления нормального дыхания, при потере сознания (например, в бане, на спортивных соревнованиях). На все точки воздействуем по стимулирующей, тонизирующей методике, коротко, отрывисто, быстро (от 30-60 секунд).

Вначале воздействуем на точку хэ-гу (расположена на вершине тыльной стороны кисти; в углублении между 1-м и 2-м пальцами) (рис. 90).

Рис. 90

Далее фиксируем точки ши-сюань (расположены на кончиках всех десяти пальцев рук) (рис. 91).

Затем массируем точку бан-мэнь (расположена на ладонной поверхности, у возвышения 1-го пальца) (рис. 92).

Рис. 91

Рис. 92

Обрабатываем точку е-мэнь (расположена на тыльной стороне кисти, между 4-м и 5-м пальцами, в углублении, ближе к 5-му пальцу) (рис. 93).

Рис. 93

В некоторых случаях можно использовать различные приспособления в виде заостренных палочек (можно использовать спичку). Надо сочетать точечный самомассаж с приемом специальных медикаментозных препаратов.

НАРУШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА

Воздействие на ряд точек улучшает кровообращение, способствует ликвидации отечности, быстрому обезболиванию, восстановлению подвижности. В результате патологии появляется онемение пальцев, ущемление нервов, нарушение кровообращения.

Применяется седативная, расслабляющая, успокаивающая, релаксирующая методика (от 1-2 минут для каждой точки). Последовательно массируем обе руки.

При нарушении функции сгибания-разгибания воздействуют на точку да-лин (расположена на ладонной поверхности лучезапястного сустава, в центре между складками) (рис. 94).

Точка ян-чи расположена на противоположной стороне сустава (в центре лучезапястного сустава на тыльной стороне кисти). Воздействуем одновременно на обе точки.

Рис. 94

Рис. 95

При нарушении функции отведения-приведения необходимо воздействовать на точки ян-гу (расположены на локтевом крае кисти, в углублении между шиловидным отростком локтевой кости и костями запястья). Одновременно воздействуют на точку ян-си (расположена лучевом крае кисти, в ямке («анатомической табакерке»), образованной при отведении 1-го пальца) (рис. 95).

Выполняя вращательные, ротационные движения, необходимо воздействовать одновременно на 2 точки. Первая из них — нэй-гуань (расположена на 2 цуня от лучезапястной складки в сторону локтевого сустава по внутренней поверхности предплечья). Вторая точка — вай-гуань (расположена на тыльной стороне предплечья, также на 2 цуня выше тыльной складки лучезапястного сустава) (рис. 96).

Рис. 96

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА Причиной болей в суставе может быть растяжение сухожилий, бурсит, артрит. Боли при артрите зависят от внешних воздействий, погоды, физического состояния; возможно нарушение локтевого нерва, когда нет возможности сжать все пальцы кисти в кулак и согнуть 4-й и 5-й пальцы. Методика самомассажа седативная, расслабляющая, релаксирующая, успокаивающая (от 1-3 минут).

Вначале надо применить приемы классического массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрацию), воздействуя на область предплечья (внутреннюю и внешнюю поверхности) (рис. 97).

Рис. 97

Рис. 98

Надо начинать с массажа точки цюй-чи (расположена в наружном конце локтевой складки, при сгибании сустава хорошо определяется визуально) (рис. 98).

Далее воздействуем на точку чи-цзе (она расположена в центре складки, обнаруживается при сгибании в локтевом суставе у наружного края сухожилия двуглавой мышцы плеча) (рис. 99).

Рис. 99

Также необходимо выполнить точечный самомассаж точки шао-хай (на внутренней стороне руки, в конце локтевой складки), при этом желательно повернуть массируемую руку ладонью вверх (супинировать) (рис. 100).

В завершение процедуры желательно выполнить несколько активных движений на сгибание и разгибание сустава.

Рис. 100

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА Симптомы различных форм артритов: боли, деформация суставных поверхностей, ограниченность подвижности сустава, плотная конфигурация сустава с фиброзными изменениями. При пальпации выявляется припухлость, отечность.

Симптомы артрозов: боли, ограничение подвижности сустава, характерный хруст при пальпации сустава, повышенная утомляемость (особенно после длительного бездействия).

Методика выполнения самомассажа седативная, успокаивающая, тормозящая, релаксирующая.

Начинаем с точки би-нао (расположена на месте прикрепления дельтовидной мышцы к плечу) (рис. 101).

Рис. 101

Затем воздействуем на точку тянь-фу (расположена на передней поверхности плеча, на месте пересечения дельтовидной и двуглавой мышц) (рис. 102).

Рис. 102

Желательно использовать приемы классического массажа.

На области предплечья выполняют обхватывающее поглаживание, все движения направлены от лучезапястного сустава вверх к локтевому суставу (рис. 103).

Рис. 103

Также применяют плоскостное поглаживание всей поверхности предплечья (рис. 104).

Кроме того, используют гребнеобразное поглаживание с усилением надавливания к концу движения (рис. 105).

Рис. 104

Рис. 105

Затем выполняем щипцеобразное поглаживание одной рукой (рис. 106) и граблеобразное поглаживание широко расставленными пальцами кисти (рис. 107).

Рис. 106

Рис. 107

Применяем растирание — прямолинейное (рис. 108) и круговое (согнутыми пальцами) (рис. 109).

Рис. 108

Рис. 109

Затем выполняем поперечное разминание передней поверхности плеча (желательно выполнять движения, передвигаясь снизу вверх) (рис. 110).

Рис. 110

Можно использовать разновидности вибрации, например ударные поколачивания всей поверхности плеча (рис. 111). Прием выполняется локтевым краем кисти, сжатой в кулак.

Проводим точечный самомассаж области шеи. Массируем точку футу (расположена на середине грудинно-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне верхнего края щитовидного хряща) (рис. 112). Воздействие седативное, расслабляющее, тормозящее, успокаивающее (до 1-2 минут), проводится на стороне патологии.

Рис. 111

Рис. 112

Рис. 113

Завершить процедуру надо разминанием грудин но-ключично-сосцевидной мышцы с помощью щипцеобразного приема (рис. 113).

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПАТОЛОГИИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ Возможные причины заболевания: употребление холодных напитков, громкий разговор на улице в холодную погоду. Симптомы: постоянный кашель, першение в горле, меняется интонация голоса, значительно затрудняется глотание.

Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее, тормозящее (от 1-2 минут). Начинаем с точки тянь-ту (расположена в яремной выемке грудины, в ее центре, на передней поверхности шеи) (рис. 114).

Рис. 114

Рис. 115

Следующая точка — цзы-гун (расположена на средней линии грудной клетки на уровне 3-го ребра) (рис. 115).

НАСМОРК, РИНИТ

Выполняется последовательный массаж нескольких точек. Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (от 1-2 минут для каждой точки).

Надо начинать с точки э-чжун (она расположена на 1,5 цуня выше точки инь-тан, которая находится между бровями, на средней линии лица) (рис. 116).

Массирующий палец фиксируют на точке, располагая его перпендикулярно к области лба.

Рис. 116

Следующая точка — инь-тан (для ее точного определения надо провести пальцем вверх по носу от его кончика) (рис. 117).

Рис. 117

Следующая точка — цин-мин (расположена на переносице). Затем воздействуем на точку цзя-би (на середине носа, где под пальцами ощущается переход костной ткани в хрящевую). Выполняют самомассаж двумя пальцами (чаще 1-м и 2-м) с усилием 2-3 кг (рис. 118).

Далее выполняем воздействие на точки ин-сян (расположены у крыльев носа справа и слева) с усилием 5-6 кг по направлению сверху вниз в сторону десен (рис. 119).

Рис. 118

Рис. 119

Завершать массаж необходимо воздействием на точку хэ-гу на стороне заложенной ноздри (точка расположена тыльной стороне кисти; при сжатии 1-го и 2-го пальцев образуется возвышение, где находится искомая точка) (рис. 120).

Воздействие стимулирующее, тонизирующее (до 30-40 секунд).

Рис. 120

СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Сердечные боли могут возникнуть вследствие чрезмерных физических нагрузок, стресса. Ощущается скованность, а также тяжесть и давление в области грудной клетки. В некоторых случаях боль отдается в левую руку, плечо. Необходимо в первую очередь принимать лекарство, назначенное врачом.

Воздействие седативное, расслабляющее, медленное, успокаивающее (1-2 минуты). Начинают с точки цзю-вэй (расположена на средней линии груди ниже конца мечевидного отростка грудины, на 7 цуней выше пупка вверх по средней линии) (рис. 121).

Рис. 121

Затем воздействуем на точку чжоу-жун (расположена во 2-м межреберье на расстоянии 6 цуней от средней линии груди) (рис. 122).

Рис. 122

ПОНОС, ЭНТЕРОКОЛИТ. СПАЗМЫ ВНИЗУ ЖИВОТА Известно, что боли в верхней части брюшной полости — симптомы заболеваний двенадцатиперстной кишки. При этом после 1-2 часов после приема пищи появляется жгучая, щемящая боль, которая сопровождается отрыжкой, чувством тяжести в области живота, изжогой. Если дополнительно возникает ощущение холода в нижней части живота, пояснице, то это симптомы раздражения брюшной стенки.

Воздействие короткое (от 10-30 секунд), тонизирующее, стимулирующее, возбуждающее. Сначала надо легко воздействовать на точку гуань-юань (расположена на 3 цуня ниже уровня пупка, по средней линии живота) (рис. 123).

Рис. 123

Затем следует перейти к приемам классического массажа. Начнем с щипцеобразного разминания нижней части живота, двигаясь по часовой стрелке (справа налево) (рис. 124).

Рис. 124

При положительной ответной реакции можно выполнить накатывание на кулак, при этом все движения надо выполнять по часовой стрелке (рис. 125).

В завершение следует по седативной, расслабляющей, успокаивающей методике в течение 1-2 минут воздействовать на точку цзы-гун (расположена на средней линии груди на уровне 2-го межреберья) (рис. 126).

При воздействии на область живота надо обязательно помнить о рекомендациях лечащего врача. При появлении неблагоприятных симптомов и ухудшении состояния надо немедленно прекращать массаж точек на области живота. Не забывайте соблюдать диету.

Рис. 125

Рис. 126

ПРЕДОБМОРОЧНОЕ СОСТОЯНИЕ, СТРЕСС

Симптомы: головокружение, слабость, недостаток воздуха, тошнота, иногда рвота.

Чтобы предотвратить обморок, надо начинать с массажа точки жэнь-чжун (расположена на средней линии лица в верхней трети желоба верхней губы) (рис. 127).

Рис. 127

Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 10-20 секунд). Чаще проводится 2-м пальцем (1-ми 3-м пальцем производят фиксацию тканей вокруг точки).

Далее массируют точки ди-цан (находятся по уголкам рта) (рис. 128).

Массируют одновременно обе симметрично расположенные точки. Воздействие короткое, быстрое, с усилием 2-3 кг (до 10-20 секунд). Этот вариант точечного массажа можно при необходимости повторять.

Рис. 128

Следующая точка — чэн-цзянь (расположена под нижней губой во впадине, находящейся в центре подбородочной ямки) (рис. 129).

Известной «антистрессовой» точкой является точка ди-хэ (расположена в подбородочной ямке, при пальпации там чувствуется пульсация) (рис. 130).

Воздействие проводится чаще 1-м пальцем. Фиксируя точку концевой фалангой, производят резкое надавливание в течение 2-3 секунд. Повторяют по 10-15 раз, достигая эффекта расслабленности, релаксации.

Рис. 129

Рис. 130

Для более точного нахождения точек используют аппараты электропунктуры, измеряющие электрическое сопротивление поверхности тела (биологически активной точке соответствует низкое сопротивление). Когда электрод касается точки, подается звуковой или световой сигнал или максимально отклоняется стрелка на шкале (рис. 131).

Рис. 131

Послесловие

Выступая с докладом на VI Международном конгрессе по прикладной эстетике, автор отметил большое разнообразие школ и направлений в области лечебного массажа. Методики большинства специалистов значительно различаются.

Конечно, необходимо все время находиться в творческом поиске — без этого нельзя найти индивидуальный подход к каждому пациенту. Общепризнанные методы зачастую требуют значительного улучшения. И все же нельзя забывать, что новые приемы предварительно обязательно должны пройти экспериментальную проверку.

Европейская медицинская наука развивается по пути углубленного исследования органов и систем, при этом широко применяют ультрамикроскопические методы исследования. Развивается интенсивная лекарственная терапия, особое внимание уделяется сложным хирургическим вмешательствам.

Китайская медицина, имеющая пятитысячелетнюю историю, развивалась в другом направлении. Человеческий организм рассматривался как система, обладающая способностью самовосстанавливаться при определенных условиях.

Такие благоприятные условия можно, в частности, создать воздействием на биологически активные точки. Методики точечного самомассажа отшлифовывались в течение тысячелетий. Накопленный опыт анализировался и передавался из поколения в поколение.

В настоящее время интерес к точечному массажу очень велик. Исследования в области рефлексотерапии проводятся во многих научных учреждениях. Большое количество ученых занято поиском новых биологически активных точек, разработкой и строгим научным обоснованием новых методик. Тем больше у нас оснований использовать точечный массаж, соединивший в себе древнюю мудрость и достижения современной науки.

Приложение 1. Топография биологически активных точек

Точечный массаж — это локальное воздействие на определенные биологически активные точки или зоны (БАТ, БАЗ) (рис-137).

Рис. 132

Рис. 133

Рис. 134

Рис. 135

Рис. 136

Рис. 137

Приложение 2. Расположение биологически активных точек на меридианах.

Приложение 3. Условные обозначения биологически активных точек

Семинары по массажу

Автор разработал уникальную методику кратковременного обучения классическому, сегментарному, точечно-локальному и меридианно-точечному массажу.

Семинары в течение десяти лет проводятся в России за рубежом. Уникальность методики состоит в том, что за три дня желающие изучают основы массажа и его применение при различных патологиях. После завершения семинара выдаются соответствующие сертификаты, подтверждающие усвоение изучаемого материала и овладение необходимыми практическими навыками.

Проведение семинаров не представляет особой сложности, не требует материальных затрат и является рентабельным для организаторов.

Представителям организаций, желающих провести тематические семинары, для получения более подробной информации необходимо позвонить по контактному телефону (812) 226-90-60.

Расписание семинарских занятий

Теория — 9 академических часов, практика — 18 академических часов.

Занятия по теории — с 10:00 до 12:25. Перерыв до 14:00. Два практических занятия — с 14:00 до 16:25, с 16:35 до 19:00.

КЛАССИЧЕСКИЙ (ОБЩЕПРИНЯТЫЙ) МАССАЖ

1-й день

Краткая история массажа. Разновидности массажа. Гигиенические основы выполнения массажа. Оценка количества условных единиц. Показания и противопоказания. Физиологическое действие массажа. Приемы классического массажа. Поглаживание и растирание. Техника и методика выполнения основных и вспомогательных разновидностей поглаживания и растирания.

Основные и вспомогательные приемы классического массажа: разминание и вибрация. Техника и методика выполнения. Частые ошибки. Рекомендации по последовательности выполнения приемов классического массажа. План проведения общего сеанса массажа.

Движения: активные, пассивные. Физиологические предпосылки к выполнению движений в суставах. Пассивные движения, основные правила выполнения на верхних и нижних конечностях. Акупрессура в сочетании с мануальными элементами массажа отдельных суставов.

Вспомогательные приемы движений. Рекомендации. Методические указания.

2-й день

Выполнение приемов классического массажа на отдельных областях тела. Распределение времени воздействия при общем сеансе массажа. Массаж области спины, воротниковой и поясничной областей, области таза, нижних конечностей, верхних конечностей, грудной клетки спереди, живота. Выполнение пассивных движений с акупрессурой на суставах нижних и верхних конечностей. Дозировка, методические указания. Сочетание приемов массажа.

Методические указания по сочетаемости воздействий. Выполнение приемов классического массажа на отдельных участках тела. Распределение времени при проведении общего сеанса классического масссажа.

Особенности массажа области спины, воротниковой, поясничной и тазовой областей. Массаж нижних и верхних конечностей. Поза массируемого при массаже грудной клетки и живота.

Выполнение приемов пассивных движений на верхних и нижних конечностях. Движение с акупрессурой и элементами мануальной терапии. Дозировка отдельных классических приемов массажа.

Методические указания. Индивидуальные рекомендации.

3-й день

Массаж области лица, головы и шеи. Поза массируемого. Рекомендации по выполнению отдельных приемов классического массажа на области лица. Основные позы массируемого и массажиста во время выполнения сеанса классического массажа.

Сочетаемость приемов и последовательность выполнения массажа при общем сеансе классического массажа. Распределение времени при массаже отдельных областей тела. Индивидуальные рекомендации. Специальные приемы при подготовке к сеансу массажа. Подготовительные манипуляции для кистей и отдельных пальцев. Психологический настрой перед проведением массажа. Аутотренинг, дыхательные упражнения для массажиста.

СЕГМЕНТАРНЫЙ МАССАЖ

1-й день

Сегментарное строение тела человека. Основы сегментарного массажа. Классический массаж при сегментарном

воздействии. Принципы диагностики. Методика и техника классического массажа отдельных областей тела. План проведения общего сеанса. Последовательность проведения процедуры. Рекомендации по сочетаемости приемов.

Основы соединительно-тканного массажа, применяемого при сегментарном воздействии. Техника и методика выполнения основных приемов на отдельных областях тела.

Периостальный массаж, применяемый при сегментарном воздействии. Основы техники и методики выполнения на отдельных областях тела. Сочетаемость приемов и последовательность проведения массажа.

2-й день

Локальный точечный массаж, применяемый при сегментарном воздействии. Способы определения БАТ. Техника и методика локального точечного массажа. Пассивные движения в отдельных суставах верхних и нижних конечностей в комплексе с акупрессурой, используемые в сегментарном массаже. Точки «скорой помощи». Рекомендации по комбинированному применению разновидностей массажа при сегментарном воздействии.

Позы массируемого. Техника и методика выявления рефлекторных изменений в различных тканях. Направления движений в сегментарном массаже. Техника и методика выполнения приемов сегментарного массажа.

Побочные действия сегментарного массажа. Способы устранения смещения рефлексов.

Методика сегментарного массажа при заболеваниях позвоночника. Показания к применению сегментарного массажа. Данные диагностики рефлекторных изменений. Методика сегментарного массажа. Дозировка.

Последовательность проведения сеанса массажа. Смещение рефлексов. Длительность процедуры, рекомендации по профилактике заболеваний. Индивидуальные предложения по применению кифозированных поз.

3-й день

Техника и методика сегментарного массажа при пояснично-крестцовом радикулите. Показания. Данные диагностики рефлекторных изменений. Последовательность проведения сегментарного массажа. Дозировка. Смещение рефлексов.

Техника и методика сегментарного массажа при ишиасе, ишиалгии. Данные диагностики рефлекторных изменений. Последовательность проведения сегментарного массажа. Дозировка. Учет побочного действия сегментарного массажа. Элементы мануальной терапии.

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях сердца. Показания и противопоказания к назначению сегментарного массажа. Данные диагностики рефлекторных изменений при заболеваниях сердца. Последовательность выполнения сегментарного массажа. Дозировка. Рекомендации по профилактике и самомассажу. Смещение рефлексов (побочное действие).

СЕГМЕНТАРНЫЙ МАССАЖ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

1-й день

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях желудка. Показания. Противопоказания. Данные диагностики рефлекторных изменений, имеющих

место при патологии желудка. Последовательность выполнения сегментарного массажа при данной патологии. Дозировка. Рекомендации. Учет смещения рефлексов. Побочное действие сегментарного массажа и устранение его.

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях почек. Показания к назначению массажа. Противопоказания. Данные диагностики рефлекторных изменений в различных тканях при патологии почек. Последовательность проведения сегментарного массажа. Дозировка. Рекомендации. Сочетаемость приемов массажа. Смещение рефлексов (побочное действие).

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях кишечника . Показания. Противопоказания. Данные диагностики нарушений в различных тканях при заболеваниях кишечника. Последовательность про

ведения сегментарного массажа. Дозировка отдельных приемов. Устранение смещения рефлексов при выполнении сегментарного массажа.

2-й день

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях женских половых органов. Показания и противопоказания к назначению сегментарного массажа. Данные осмотра и диагностики, рефлекторные изменения в различных тканях. Последовательность проведения сегментарного массажа с учетом состояния больной. Смещение рефлексов при побочном действии сегментарного массажа и его устранение. Рекомендации по комбинированному лечению с применением фитотерапии, бальнеологии, физиотерапии и других методов. Дозировка.

Индивидуальные рекомендации по использованию ЛДФК и аутотренинга, предупреждения заболеваний.

Техника и методика сегментарного массажа при головной боли. Показания (мигрень, гипертоническая болезнь, последствия травм, гипотония, простуда, нарушения кровообращения в области головы, шейный остеохондроз, последствия заболеваний внутренних органов — почек, печени, желудка). Противопоказания. Данные диагностики рефлекторных изменений в различных тканях при заболеваниях головы. Последовательность выполнения сегментарного массажа. Дозировка. Побочное действие сегментарного массажа и устранение его специальными приемами. Рекомендации по профилактике.

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Показания, противопоказания. Данные осмотра и диагностики рефлекторных изменений в различных тканях при патологии печени и желчевыводящих путей. Последовательность выполнения сегментарного массажа. Дозировка. Профилактика. Учет смещения рефлексов в отдельных областях тела при выполнении сегментарного массажа.

3-й день

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях легких и плевры. Показания. Противопоказания. Данные диагностики рефлекторных изменений, происходящих в различных тканях при заболеваниях легких и плевры. Последовательность проведения сегментарного массажа. Дозировка, сочетание массажа с дыхательными упражнениями. Побочное действие массажа и устранение смещения рефлексов. Рекомендации по профилактике и комплексному лечению заболеваний.

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях кровеносных сосудов верхних конечностей. Основные показания к назначению сегментарного массажа. Противопоказания. Данные осмотра и диагностики рефлекторных изменений, происходящих в различных тканях. Последовательность проведения сегментарного массажа. Дозировка. Учет смещения рефлексов, его устранение с помощью сегментарного массажа. Рекомендации по профилактике.

Техника и методика сегментарного массажа при заболеваниях кровеносных сосудов нижних конечностей. Показания (варикозное расширение вен без трофических расстройств, наличие трофических изменений кожи и необширных трофических язв без обострения, облитерирующий эндартериит, атеросклероз нижних конечностей, гематомы, сосудистые нарушения, локализованные на голени и бедре).

Противопоказания. Данные диагностики и обследований. Последовательность выполнения сегментарного массажа с учетом нарушений. Дозировка. Рекомендации по комплексному лечению патологий. Учет смещения рефлексов при выполнении сегментарного массажа. Длительность процедуры и лечебного курса. Индивидуальные рекомендации по профилактике. МЕРИДИАННО-ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ. СЕМИНАР № 1

1 -й день

Медицина Древнего Востока. Понятие о монаде. Состояния инь и ян. Жизненная энергия (ци). Здоровье — это равновесие жизненных сил. Нарушение равновесия — причина болезни. Организм стремится к энергетическому балансу. Путь к самопомощи. Целостное представление о взаимосвязанности всего в природе, о единстве фаз созидания и нарушения. Понятие о меридианах, каналах, токопроводящих путях. Меридианы: центростремительные (четные) (II, IV, VI, VIII, X, XII), центробежные (нечетные) (I, III, V, VII, I X).

Методика и техника выполнения меридианно-точечного массажа на четных и на нечетных меридианах. Приемы тонизирующего, возбуждающего, стимулирующего воздействия, направление движение по меридианам. Седативные, расслабляющие, релаксирующие, успокаивающие приемы массажа, проводимые против направления меридиана.

Методические указания по выполнению отдельных приемов массажа. Понятие об античных (стандартных) точках меридиана. Определение тонизирующей, седативной, сочувственной, сигнальной, противоболевой, стабилизирующей точек. Методические указания по выполнению приемов точечно-меридианного массажа разной направленности.

2-й день

Клиническая акупунктурная диагностика при функциональных изменениях в основных органах и меридианах. Янские синдромы. Иньские синдромы. Описания меридианов легких, толстой кишки, желудка, селезенки, поджелудочной железы, сердца, тонкой кишки, мочевого пузыря, почек, перикарда, секса, трех полостей тела (обогревателей), желчного пузыря, печени.

Заднесрединный и переднесрединный меридианы, локализация, назначение. «Чудесные» меридианы не существуют постоянно, а формируются только при хронических формах патологии. Роль «чудесных» меридианов — выведение из организма всех имеющихся шлаков. Шесть «чудесных» меридианов не применяются в лечебной практике. Два меридиана — заднесрединный (ду май) и переднесрединный ( жень-май ) — занимают промежуточное положение между двенадцатью постоянными и непостоянными меридианами и не участвуют в общем круге циркуляции энергии, обьединяющем двенадцать основных меридианов.

3-й день

Методика меридианно-точечного массажа при заболеваниях органов дыхания. Меридиан легких. Легкие накрывают сверху куполом все органы тела, находящиеся ниже.

Энергия, циркулирующая по всему организму, рассеивается и опускается вниз, а в легкие поступает свежая ци из воздуха и вместе с обновленной кровью идет по всему организму с данного меридиана.

Особенности применения точечно-меридианного массажа при нарушениях толстой кишки. Техника выполнения при яни инь-состояниях на ручном меридиане с сочувственной точкой

Точки да-чан-шу, находящиеся между L4/1 и L5/1. Воздействие идет по ходу меридиана с учетом протекающей энергии (колодец — ручей — поток — река — море). Необходимо принимать во внимание центростремительное направление протекания энергии в данном меридиане.

Особенности применения меридианно-точечного массажа при нарушениях по меридиану желудка. Диагностика. Показания. Применение массажа с учетом протекающей энергии (колодец — ручей — поток — река — море) и ее переводу в ло-пунктах фэн-лу и сочувственной точке вэй-шу (D12-L1/1). Рекомендации по сочетанию воздействий и профилактике патологии.

Литература для изучения данной методики. Подведение итогов.

МЕРИДИАННО-ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ. СЕМИНАР № 2

1-й день

Методика и техника меридианно-точечного массажа при патологиях селезенки и поджелудочной железы. Показания к применению меридианно-точечного массажа с учетом времени суток и года, эмоционального состояния массируемого, состояний инь и ян и внутренних нарушений. Стандартные (античные) точки воздействия. Сочетание меридианного массажа (с учетом маршрута протекания энергии) с применением массажа точек в ло-пунктах и сочувственных точках пи-шу (D11D 12 / 1 ).

Методика и техника меридианно-точечного массажа при патологиях сердца. Показания к применению. Учет времени суток, года. Связь с эмоциональным состоянием больного. Назначение массажа при состояниях ян и инь, а также при внутренних изменениях. Воздействие на стабилизирующие точки (ло-пункт) тун-ли и сочувственные точки (D5-D6/1) с учетом предварительной диагностики.

Методика и техника меридианно-точечного массажа при патологиях тонкой кишки. Показания к применению с учетом времени суток, года, эмоционального состояния массируемого. Рекомендации при состояниях ян и инь, а также при внутренних нарушениях. Использование ло-пункта для перевода энергии. Завершение массажа на сочувственных точках, расположенных на спине по 1-й линии ( сяо-чан-шу, S1-S2/1) на области крестца. Рекомендации по комбинированному воздействию.

2-й день

Методика и техника меридианно-точечного массажа при заболеваниях мочевого пузыря. Показания к применению с учетом времени суток и года, эмоционального состояния больного, внутренних нарушений. Воздействие на ло-пункты фэй-ян, а также сочувственную точку пан-гуан-шу (S2-S3/1), расположенную на области крестца. Дозировка. Учет предварительной диагностики.

Методика и техника меридианно-точечного массажа при заболеваниях почек. Показания к применению массажа. Уши — зеркало состояния почек. Необходимо учитывать время суток и года, эмоциональное состояние больного. При состояниях ян и инь, а также внутренних изменениях меридианно-точечный массаж следует применять дифференцированно. Воздействие стабилизирующие точки да-чжун и сочувственную точку шэнь-шу с учетом предварительной диагностики.

Методика и техника меридианно-точечного массажа при заболеваниях перикарда. Показания к назначению массажа. Необходимость учета времени суток и года, эмоционального состояния массируемого, состояний инь и ян, внутренних нарушений. Использование стабилизирующей точки нэй-гуань и сочувственной точки цзюэ-инь-шу (D4-D5/1). Дозировка с учетом состояния больного.

3-й день

Методика и техника меридианно-точечного массажа при заболеваниях трех полостей тела (обогревателей).

Показания. Стандартные (античные) точки. Необходимость учета времени суток и года, эмоционального состояния массируемого, состояний инь и ян, внутренних нарушений. Воздействие на стабилизирующую точку (ло-пункт) вай-гуань, а также на сочувственную точку сань-цзяо-шу (L1-L2/1). Нарушения верхнего, среднего и нижнего обогревателей тела.

Методика и техника меридианно-точечного массажа при заболеваниях желчного пузыря. Показания. Воздействие на античные точки. Применение массажа с учетом времени суток, года, эмоционального состояния массируемого. Перевод энергии по ло-пункту гуан-мин. Сочувственная точка дань-шу (D10-D11/1).

Методика и техника меридианно-точечного массажа при заболеваниях почек. Показания к применению массажа. Необходимость учета времени суток и года, эмоционального состояния массируемого, состояний инь и ян, внутренних нарушений. Симптомы (темная моча, запоры, опущение матки, недержание мочи, боли в поясничной области спины). Использование стандартных (античных) точек. Стабилизирующая точка для перевода энергии (ло-пункт) ли-гоу, сочувственная точка гань-шу на области спины по первой линии (D9-D10/1). Учет направления меридиана. Дозировка в соответствии с данными диагностики.

Подведение итогов. Рекомендации.

Книги и статьи автора о массаже

1. Васичкин В. И. Профилактика спортивного травматизма с помощью восстановительного массажа // Сб. мат-го Всесоюзного сьезда по врачебному контролю и ЛФК. — Киев, 1976. С-176-177.

2. Васичкин В. И. Определение общей тренированности спортсменов // Актуальные проблемы спортивной тренировки: Сб. мат. науч. тр. молодых ученых / Под ред. проф. К. М. Булочко. — Л., 1976. С.126-127.

3. Васичкин В. И. К обоснованию применения сегментарного и точечного массажа в спорте // Проблемы реабилитации в спорте: Сб. мат. Республиканской научно-практической конференции. — Минск, 1977. С. 19-24.

4. Васичкин В. И., Высочин Ю. В. Влияние различных видов восстановительного массажа на функциональное состояние нервно-мышечной системы (по данным полимиографии). — Л., 1977.

5. Васичкин В. И. Физиологические и гигиенические предпосылки ускоренного обучения // Сб. мат. науч. конференции «Пути интенсификации и автоматизации обучения» / Под ред. акад. Н. П. Бехтеревой. — Л., 1982. С. 27-29.

6. Васичкин В. И. Массаж в практике корабельного врача. — Калининград: Изд-во штаба Балтийского флота, 1985.

7. Васичкин В. И. Техника массажа: Справочное пособие. — Тюмень: Женмарс, 1992.

8. Васичкин В. И. Справочник по массажу. — Л.: Медицина, 1990,1991, 1992, 1993.

9. Васичкин В. И. Справочник по массажу. — СПб.: Гиппократ, 1994,1996.

10. Васичкин В. И. Методика лечебного массажа. — СПб.: Наука, 1995.

11. Васичкин В. И. Лечебный и гигиенический массаж: Практическое руководство. — Минск: Медицина, 1995, 1996, 1997.

12. Васичкин В. И. и др. Физическое воспитание студентов специального учебного отделения: Методич. мат. под ред. проф. М. Ф. Стома. — JI.: Изд-во ЛГИК им. Н. К. Крупской, 1991. С-198.

13. Васичкин В. И. Справочник по массажу. — СПб.: Лань, 2000.

14. Васичкин В. И. Сегментарный массаж. — СПб.: Лань, 1997, 1999, 2000.

15. Васичкин В. И., Петров О. С. Здравствуйте, ноги. — СПб.: Лань, 1997, 1999, 2000.

16. Васичкин В. И. 24 часа с точечным массажем. — СПб.: Лань, 1999.

17. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Руководство по самомассажу. — СПб.: Полигон, 1999.

18. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Детский массаж. — СПб.: Полигон, 1999, 2000.

19. Васичкин В. И. и др. Традиционные методы лечения больных остеохондрозом позвоночника / Под ред. акад. А. Скоромца. — Кемерово: Народная медицина, 1993.

20. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Методики массажа. — М.: Эксмо; СПб.: Невская книга, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004.

21. Васичкин В. И. Все о массаже. — М.: АСТ-Пресс-Книга, 2000,2001, 2002, 2003, 2006.

22. Васичкин В. И. Справочник по массажу. — СПб.: Невская книга, 2001.

23. Васичкин В. И. Точечный массаж как первая помощь. — СПб.: Невская книга, 2001.

24. Васичкин В. И. Большой справочник по массажу. — М.: Эксмо-Пресс; СПб.: Невская книга, 2001, 2002, 2003, 2004.

25. Васичкин В. И. Все про массаж. — СПб.: Полигон, 2001.

26. Васичкин В. И. Методы китайской акупунктуры. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2001, 2003.

27. Васичкин В. И. Энциклопедия массажа. — М.: АСТ-ПрессКнига, 2001, 2002, 2003.

28. Васичкин В. И. Сегментарный массаж. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2002.

29. Васичкин В. И часа с точечным массажем. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2003.

30. Васичкин В. И. Эстетический массаж. — СПб.: Невская книга; М.: Эксмо-Пресс, 2003.

31. Васичкин В. И. Детский массаж. — СПб.: Невская книга; М.: Эксмо-Пресс, 2002, 2003.

32. Васичкин В. И. Оздоровительный массаж. — СПб.: Невская книга; М.: Эксмо-Пресс, 2002.

33. Васичкин В. И. Классический массаж. — СПб.: Невская книга; М.: Эксмо-Пресс, 2002.

34. Васичкин В. И. Самомассаж. — СПб.: Невская книга; М.: Эксмо-Пресс, 2002.

35. Васичкин В. И. Омолаживающий массаж. — СПб.: Невская книга, 2002.

36. Васичкин В. И. Массаж лица. — СПб.: Невская книга, 2002.

37. Васичкин В. И. Массаж как первая помощь при различных заболеваниях. — СПб.: Невская книга, 2002.

38. Васичкин В. И. Массаж против целлюлита. — СПб.: Невская книга, 2002.

39. Васичкин В. И., Тюрин А. М. Техника массажа. — Л: Медицина, 1986,1992.

40. Васичкин В. И. Омолаживающий массаж. — М.: ACT; СПб: Полигон, 2005, 2006.

41. Васичкин В. И часа с точечным массажем. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2005.

42. Васичкин В. И. Здоровье ваших ног. — СПб.: Лань, 2005.

43. Васичкин В. И. Точечный массаж как первая помощь. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2005.

44. Васичкин В. И. Методы китайской акупунктуры. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2005.

45. Васичкин В. И. Лечебный массаж. — М.: ACT, 2005.

46. Васичкин В. И. Все о массаже. — М.: ACT, 2005.

47. Васичкин В. И. Основы точечного массажа. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2005.

48. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Детский массаж. — СПб.: Питер, 2006.

49. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Руководство по самомассажу. — Ростов н/Д: Феникс, 2006.

50. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Методики массажа. — Ростов н/Д: Феникс, 2006.

51. Васичкин В. И. Все про массаж. — М.: ACT; СПб.: Полигон, 2006.

52. Васичкин В. И. Азбука массажа для грудных детей. — СПб.: Питер, 2007.

53. Васичкин В. И. Азбука массажа для грудных детей. 2-е изд. — СПб.: Питер, 2007.

54. Васичкин В. И. Энциклопедия массажа. — Ростов н/Д: Феникс, 2007.

Content

Васичкин В.И. Сам себе массажист

Содержание

От автора

Предисловие

Глава 1. Физиологическое действие массажа

Глава 2. Разновидности лечебного массажа и самомассажа

Глава 3. Основы самомассажа.

Глава 4. Техника и методика классического массажа и самомассажа

Глава 5. Основы точечного самомассажа

Глава 6. Техника и методика локального точечного самомассажа

Глава 7. Биологически активные точки, наиболее рекомендуемые для самомассажа

Глава 8. Лечимся самомассажем

Глава 9. Точечный самомассаж как «скорая помощь»

Послесловие

Приложение 1. Топография биологически активных точек

Приложение 2. Расположение биологически активных точек на меридианах.

Приложение 3. Условные обозначения биологически активных точек

Семинары по массажу

Книги и статьи автора о массаже