Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)

№ 2∙1995

Редакция русского издания журнала «Цигун и спорт» предупреждает:

Осваивать любые методики цигун следует под руководством специалистов и постоянным врачебным контролем!

КАФЕДРА ЦИГУН

Секреты долголетия шаолиньских монахов

Дэ Ень

Расположенный в живописных горах, покрытых густыми лесами, монастырь Шаолинь является не только колыбелью чань-буддизма, но и одним из очагов развития ушу в Китае. Красота природы, свежий воздух и покой, так необходимые для медитации, активные занятия боевым искусством и медициной представляют собой прекрасные условия для здорового образа жизни монахов, ведения поиска методов «пестования жизни» и ее продления.

1. Постоянное пребывание в чань-состоянии

На протяжении тысячи четырехсот лет, начиная с 495 г. н. э., когда монастырь был основан, его обитатели неукоснительно соблюдали нормы чань-буддизма, завещанные Дамо: ежедневное продолжительное медитирование, «совершенствование сердца и пестование естества», стремление «к пустоте». Человек, занимающийся медитацией, стремится к покою, погрузившись в «состояние покоя», он обретает «пустоту», то есть избавляется от всех посторонних мыслей, забывая обо всем вокруг и не ощущая самого себя.

Посторонние мысли, считает китайская медицина, порождают «семь чувств (эмоций)»: радость, гнев, печаль, задумчивость, скорбь, страх, беспокойство. Бурные эмоции или, наоборот, их полное подавление наносят вред «пяти плотным органам», являются первопричиной различных заболеваний. Чрезмерный гнев отражается на печени, радость — на сердце, печаль — на селезенке, скорбь — на легких, страх — на почках. Итак, медитация — первый секрет долголетия шаолиньских монахов.

2. Сочетание ортодоксального буддизма с занятиями боевым искусством

Общеизвестно, что в монастырях существуют строгие правила, согласно которым постригающийся в монахи должен быть милосердным, творить благодеяния, не должен поднимать руку на человека. Поэтому монахам запрещено заниматься боевыми искусствами. Шаолинь пошел другим путем. С первого дня его основания рослые и крепкие монахи демонстрировали свои умения в области кулачного боя, поскольку практика жизни, развития и распространения буддизма требовали знаний боевых искусств, и только здоровые и крепкие монахи были в состоянии сохранить свою обитель в неприкосновенности. Это второй секрет долголетия.

3. Познания в области медицины

Занятия боевыми искусствами сопровождались большим количеством травм. Поэтому настоятелям монастыря волей-неволей приходилось заниматься медицинской практикой, разрабатывать собственные рецепты и способы лечения. Начиная с эпохи династий Суй, монастырь стал направлять представителей в горы к известным врачевателям для изучения премудростей медицины, особенно залечивания ран. Их количество постоянно увеличивалось. Монахи-врачи стали заниматься и терапией и постепенно сформировали полноценный госпиталь при монастыре. В целях улучшения эффективности оказания помощи пострадавшим настоятели требовали, чтобы каждый занимающийся ушу обладал необходимым медицинскими познаниями в четырех областях: причины болезней, лечение, профилактика и лекарственные средства. Обладая знанием медицины, монахи изучали вопросы долголетия, разрабатывали методики продления жизни. Таким образом, медицинские секреты, полученные монахами от своих наставников, способствовали развитию принципов долголетия. Это третий секрет долголетия шаолиньских монахов.

ШАОЛИНЬСКИЙ МЕТОД ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ

Выше мы остановились на трех особенностях шаолиньского метода продления жизни. Однако этот метод имеет много общего с методами «пестования жизни» других школ и направлений. Известный своими исследованиями методов «пестования» и продления жизни монах Сюань Гуй в своих трудах изложил основные направления шаолиньской школы, суть которых сводится к следующему:

— «пестование жизни» путем медитации;

— солнечные ванны;

— закаливание холодом, жарой и ветром;

— оздоровление селезенки с помощью Правильного питания;

— холодные водные ванны;

— продление жизни с помощью цигун;

— сбрасывание веса ходьбой;

— укрепление тела «жесткими» упражнениями;

— продление жизни с помощью секретов медицины;

— прочищение организма с помощью массажа;

— оздоровление с помощью ушу.

Эти направления составляют комплексный метод «пестования» и продления жизни, вобравший в себя долгую практику Шаолиня, бесценный опыт других школ, метод, доказавший свою эффективность в профилактике болезней и укреплении здоровья.

Принципы питания

Основная пища

Китайская традиционная медицина уже давно подметила тесную связь между питанием и здоровьем человека. В трактате «Линшу» говорится: «Верхний обогреватель включается, пропускает пять вкусов злаков. Ци называется то, что золотит кожу, укрепляет тело, питает волосы, орошает, как туман и роса. С поступлением пищи организм наполняется ци. Попадая в кости, она благотворно влияет на них, делает их гибкими. Слюна — это жидкость, которая питает мозг и увлажняет кожу. Ци поступает в средний обогреватель, соединяется с жидкостью и краснеет. Получается кровь». Эта выдержка из древнего трактата свидетельствует о том, какую важную роль играют продукты питания в функционировании организма человека, которые, попадая в него, способствуют образованию необходимых человеку питательных субстанций — ци, крови и слюны. Эти питательные субстанции поддерживают нормальный обмен веществ, непрерывно циркулируя, обеспечивают жизнедеятельность организма.

Переваривание пищи осуществляется, главным образом, желудком и селезенкой. Поэтому древние говорили: «Селезенка — основа послеутробной жизни, источник, порождающий ци и кровь».

Врач-монах эпохи Мин Бэн Юэ, соединив принципы традиционной китайской медицины с собственным опытом, создал свой оригинальный подход к вопросу «пестования жизни», вывел рацион ежедневного питания монахов и питания во время болезни.

Бэн Юэ писал: «Основа питания — пять злаков, овощи и фрукты. Лекарственные травы должны круглогодично приниматься вместе с пищей. Питание должно быть упорядоченным. Питание в одно и то же время позволит прожить сто лет».

Он считал, что питание должно быть регулярным, разнообразным, продукты должны быть свежими, что принимать пищу следует в определенное время и в определенных количествах, что нельзя потреблять большое количество жидкости, переедать или недоедать.

В Шаолине существуют строгие правила, в соответствии с которыми пища принимается три раза в день. Каждый монах обязан строго следовать этим правилам.

Запрещается есть что-либо после третьего приема пищи. Завтрак в монастыре начинается в шесть утра и включает две чашки жидкой каши. Обед бывает в половине двенадцатого и состоит из паровой пампушки или лепешки и жидкой похлебки в неограниченном количестве, в шесть вечера — ужин, включающий одну или полторы чашки сборной солянки с лапшой. Завтрак не должен быть плотным, в обед нужно наедаться как следует, а в ужин — чуть меньше. Пища должна быть разнообразной. Монахам запрещается есть мясо и пить вино. Нарушители наказываются горящими палками и изгоняются из монастыря.

Расписание приемов пищи

ЗАВТРАК

Время: 6 часов.

Основная пища: каша из чумизы или кукурузы с добавлением батата или картофеля.

Количество: 2–2,5 чашки (объемом 100 г риса или муки).

ОБЕД

Время: 11 часов.

Основная пища: лепешки из смеси пшеничной и кукурузной муки с начинкой из фиников или хурмы.

Количество: 1 лепешка (250 г), а также белая редька, доуфу (соевый творог), лапша из золотистой фасоли.

УЖИН

Время: 6 часов вечера.

Основная пища: лапша из бобовой муки.

Количество: 1–1,5 чашки с добавлением по сезону: люцерны, сельдерея, пекинской капусты и т. д.

Сезонный рацион монахов

Чайный рацион

Монахи Шаолиня регулярно пьют лекарственный чай, заваривая его из трав в зависимости от погодных условий, связанных со сменой времен года. Употребление такого чая способствует оздоровлению желудка, подъему «духа» и продлению жизни.

1. Весенний чай: 30 г полевой мяты, 30 г корневища камыша, 10 г лакрицы, 30 г горечавки Лoypepa заварить кипятком и пить вместо чая 4–5 раз в день по одному стакану, ежедневно заваривая новую порцию. Этот настой обладает противоинфекционным и дезинтоксикационным действием, хорошим профилактическим средством против кожных заболеваний, например, фурункулеза.

2. Летний чай: 18 г платикодона крупноцветного, 10 г лакрицы, 30 г жимолости японской заварить кипятком и пить вместо чая. Этот настой обладает дезинтоксикационным действием, снимает жар, полезен для горла, является хорошим профилактическим средством против гриппа. В летний период также в небольших количествах можно пить сок свежей золотистой фасоли, полученный путем отжатия заваренных кипятком и растолченных зерен с добавлением сахара.

3. Осенний чай: 20 г форцизии свешивающейся, 10 г листьев бамбука, 10 г лакрицы, 3 г одуванчика, 10 г корня наперстянки заварить кипятком и пить вместо чая. Этот настой способствует образованию слюны, обладает дезинтоксикационным, жаропонижающим, мочегонным и ветрогонным свойствами.

4. Зимний чай: 3 г сырого имбиря, 3 финика, 30 г листьев черного чая, 3 стебля лука отварить и пить вместо чая. Этот отвар способствует улучшению функций кишечника и селезенки.

5. Чай долголетия для любого времени года: 30 г гореца многоцветкового, 30 г ромашки китайской, 35 г боярышника, 250 г густого меда. Первые четыре ингредиента варить в глиняном горшке в течение 40 минут, слить отвар, из полученной твердой массы отжать сок. В горшок налить воды, переложить выжимки и отварить, отвар слить. Процедуру повторить 3 раза. Все отвары слить вместе (должно получиться 500 мл). Добавить мед и размешать до однородной массы. Полученный продукт поместить в фарфоровый сосуд и плотно закупорить. Употреблять ежедневно после еды по 1 столовой ложке, разведенной в половине стакана кипяченой воды. Этот напиток можно употреблять круглый год. Он способствует пополнению ци, питанию крови, улучшению функций желудка и селезенки.

Дикие растения в рационе монахов

1. Лилейник лимонно-желтый, или одуванчик обыкновенный. Его собирают весной, когда он расцветает. Выкапывают целиком, моют и режут на мелкие части. Затем добавляют соль и слегка разминают. Его можно добавлять в другие блюда. Лилейник способствует устранению жара и обладает дезинтоксикационным действием. Как говорят монахи, употребление этого растения в пищу в течение одного месяца избавляет от нарывов на коже и фурункулеза на целый год.

2. Пастушья сумка. Весной это растение покрывает большие пространства вокруг монастыря. В пищу употребляют свежие молодые листья. Их можно непосредственно добавлять в суп с лапшой, а можно есть, заварив кипятком, с добавлением соли, уксуса и небольшого количества кунжутного масла. Пастушья сумка очень питательна, приятна на вкус. Она способствует пополнению крови и оздоровлению селезенки. При длительном употреблении устраняет желтизну лица, избавляет от худобы, слабости в конечностях, головокружения и помутнения в глазах.

3. Мята полевая. В изобилии растет вблизи монастыря, наполняя воздух приятным ароматом. Монахи весной и летом собирают ее стебли с листьями, моют, режут на кусочки, подсаливают и слегка разминают. Употребление мяты способствует улучшению зрения, просветлению в голове, устранению жара.

4. Портулак. Сбор портулака производится летом и осенью. Его выкапывают целиком, моют и обдают кипятком. Употребляют в пищу, добавляя соль и масло. Из него также готовят блины с добавлением муки и пампушки, смешивая с дрожжевым тестом. Портулак укрепляет желудок, нормализует работу кишечника, рекомендуется при расстройствах желудка и дизентерии.

5. Полынь волосовидная. Молодые побеги полыни собирают ранней весной, моют, перемешивают с солью и мукой и готовят на паровой решетке. Полынь способствует устранению жара.

6. Ива. Ранней весной собирают молодые побеги ивы, проваривают в кипящей воде, вынимают и употребляют в пищу, добавляя соль и масло. Молодые побеги ивы также можно смешать с мукой и готовить на пару.

7. Бодяк японский. Молодые листья бодяка собирают, моют и едят сырыми с солью и маслом или отваривают в супе с лапшой. Бодяк обладает кровоостанавливающим действием.

8. Китайский ямс. Это растение способствует «пополнению» почек, останавливает кровотечения, укрепляет селезенку и легкие. Монахи собирают его поздней осенью и употребляют в пищу в вареном виде.

9. Таро. Его выкапывают ранней весной и поздней осенью и отваривают с белой редькой. Таро способствует «пополнению» почек и крови.

10. Боярышник. Плоды боярышника собирают в конце осени, моют, отваривают и готовят из них пюре. Пюре из боярышника кислое на вкус, богато витаминами, укрепляет желудок и улучшает пищеварение.

11. Каштан. Монахи собирают и едят каштаны в отваренном виде осенью. Они сладкие на вкус, укрепляют желудок и пополняют селезенку.

12. Гинго. Это растение нормализует дыхание, укрепляет легкие и почки. Его собирают по 3–5 штук в день, очищают и отваривают с колотым сахаром. В пищу употребляются и плоды, и отвар.

13. Чеснок. Монахи часто едят чеснок по 3–4 зубка в день, добавляя его в пищу. Чеснок является хорошим профилактическим средством против кишечных заболеваний.

Витамины и долголетие

Продукты, употребляемые монахами Шаолиня в пищу, с точки зрения современной диетологии можно разделять на злаки, корнеплоды, бобовые и орехи, фрукты и овощи.

Злаки являются одним из основных продуктов, постоянно употребляемых человеком в пищу. Они богаты углеводами, способствующими выработке организмом тепловой энергии, а также белком. Злаки употребляются в пищу в смешанном виде или вместе с бобовыми, что позволяет им дополнять друг друга и в какой-то степени компенсировать недостаток в них аминокислот. Количество белка в злаковых приблизительно одинаково, они являются важным источником для организма человека. Злаки содержат также большое количество витаминов, кальция, железа, грубых волокон.

Корнеплоды снабжают организм человека тепловой энергией, содержат много витаминов и минеральных веществ.

Бобовые и орехи содержат большое количество белка и жиров, особенно соя. Содержание белка в них больше, чем в овощах и злаках. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами, фосфатидами, аминокислотами, витаминами и минеральными веществами.

Овощи и фрукты богаты микроэлементами, необходимыми организму человека. Листовые овощи, например, содержат много витаминов группы В и каротина, а также кальция, железа и неорганических солей. Кроме того, содержащиеся в них влага и клетчатка способствуют пищеварению (см. табл.).

Монахи Шаолиня употребляют в пищу различные злаки, главным образом, грубообработанные, а также продукты из бобов, овощей и орехи. Свой рацион они устанавливают в зависимости от времени года и собственного состояния, что позволяет им получать полный набор питательных веществ, хорошо сочетающихся между собой. Это основной способ сохранения здоровья и долголетия. Особенно важно то, что монахи воздерживаются от мяса.

Перевод С. Сергеева

(Продолжение следует)

Долго ли жили китайские императоры?

Чжан Цисянь

Народная мудрость гласит: «Пища для человека — второе небо». Действительно, человек не может обходиться без пищи, во-первых, потому что пища является важным условием поддержания жизни, во-вторых, потому что питание играет определяющую роль для роста и развития ребенка, и, наконец, в-третьих, потому что пища является незаменимой материальной основой для поддержания здоровья. Недостаток тех или иных питательных веществ, содержащихся в продуктах питания, неизбежно приводит к возникновению заболевания. Нехватка витамина В, например, может вызвать цингу, недостаточное количество железа в организме зачастую является причиной анемии. Неудивительно, что люди придают большое значение укреплению здоровья за счет питания («пополнение пищей») и приема медикаментозных средств («пополнение лекарствами»). Однако мало кто уделяет должное внимание «пополнению ци».

Зададимся вопросом: достаточно ли «пополнение пищей» и «пополнения лекарствами» для здоровой долголетней жизни? Какую роль играет «пополнение ци» для продления жизни?

Частично ответить на эти вопросы помогают факты, почерпнутые из опыта поддержания здорового образа жизни императорами, правившими в Китае на протяжении веков.

Анализ продолжительности жизни сотни китайских императоров за два тысячелетия (от эпохи Цинь до эпохи Цин) свидетельствует, что большей частью они жили по 30–40 лет, и лишь некоторые из них, в частности, Лян Уди и У Цзэтянь жили больше 80 лет. Среди 16 императоров эпохи Мин, например, больше всех (71 год) прожил Чжу Юаньчжан, первый император династии, а остальные, за исключением Цзянь Вэня и Чоу Чжэня, ушедших из жизни внезапно, не доживали и до 40 лет. Примечательно, что жизнь Чжу Юаньчжана вследствие плохого питания была самой неблагополучной. Он родился в 1328 г. А когда ему было 16 лет, в его семье от голода, вызванного сильной засухой, за какие-то две недели умерло три человека. Чжу Юаньчжан был вынужден стать монахом в монастыре Хуанцзюэсы, где перебивался с хлеба на воду. Вскоре в монастыре стало совсем нечего есть, и будущий император стал жить, скитаясь в поисках пищи и крова. Так он добрел до провинции Хэнань, где вступил в войско восставших крестьян.

Трудно представить все лишения, которые выпали на его долю в бесконечных походах и сражениях. Тем не менее, он прожил 71 год. А вот потомки императора Чжу были избалованы всяческими изысканными яствами, а малейшие недомогания и болезни могли лечить самыми редкими и дорогими лекарствами, изготовлявшимися из жэныпеня и пантов, о чем их предок не мог и мечтать. По логике тех, кто отстаивает приоритет питания и лекарств, потомки Чжу Юаньчжана должны были бы жить лет по сто. На самом же деле, никто из 15 его сыновей и внуков не дотянул до возраста основателя династии. Причины такой, на первый взгляд, парадоксальной ситуации кроются в том, что, несмотря на изысканную пищу и первоклассные лекарства, на жизнь в достатке и роскоши, дети и внуки Чжу Юаньчжана растрачивали свою «семенную ци» в бесконечных любовных утехах, постоянно находились в состоянии психологического дискомфорта, связанного с крестьянскими бунтами и дворцовыми интригами. Такой образ жизни неизбежно приводил их к преждевременной смерти.

В чем же тогда кроется секрет долголетия Лян Уди и У Цзэтянь? Ответ на этот вопрос дает сама история их жизни: уже после 40 лет Лян Уди увлекся буддийской методикой «созерцания в положении сидя» (медитацией) и вегетарианством, «подолгу постился, не употребляя рыбу и мясо, питался один раз в день овощной похлебкой и рисом, не употреблял вина и в течение тридцати лет не вел половой жизни». И если бы не смута, в результате которой он оказался в тюрьме, заболел и умер в возрасте 88 лет, придерживаясь прежнего образа жизни, Лян Уди прожил бы еще дольше.

У Цзэтянь с детства была приобщена к канонам буддизма, поскольку ее мать была ревностным последователем Будды. С 14 лет У Цзэтянь изучала буддийскую литературу и вместе с матерью занималась «созерцанием в положении сидя», которое благодаря успокаивающему воздействию на душу и тело, способствует укреплению здоровья и в настоящее время является одной из методик «внутреннего цигун». В 27 лет она становится монахиней монастыря Гонье, где продолжает самосовершенствоваться изо дня в день, сидя в позе лотоса. Благодаря этому У Цзэтянь, в течение нескольких десятилетий управлявшая государством, научилась избавляться от усталости и хорошо восстанавливаться, продолжая, тем не менее, и в суматошной дворцовой жизни заниматься «регулированием дыхания и пестованием сердца». Таким образом, именно занятия цигун (т. е. «пополнение ци») можно считать одной из главных причин здоровой и продолжительной жизни У Цзэтянь.

Все вышесказанное позволяет сделать следующие выводы. Все императоры-наследники Чжу Юаньчжана, хотя и не испытывали недостатка в пище и лекарствах, но игнорировали «пополнение ци», что привело к недостаточности «семенной ци» и, в конечном итоге, к преждевременной смерти. Образ жизни Лян Уди и У Цзэтянь, наоборот, свидетельствует о том, что они уделяли внимание не только «пополнению пищей и лекарствами», но и стремились к «пополнению ци» путем «созерцания в положении сидя», то есть за счет того, что сегодня называется цигун. Именно благодаря занятиям цигун можно сохранять в организме необходимое количество «семенной ци», что означает долгую жизнь.

Перевод С. Сергеева

* * *

ИСЦЕЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

(письма китайских читателей)

ЦИГУН ЛЕЧИТ ГЛУХОНЕМОТУ (записки свидетеля)

Чжао Лян

Если бы я не видел этого собственными глазами, никогда бы не поверил.

14 апреля, 14 часов 30 минут. Вокзальная больница в г. Сиань. Маленькая восьмиметровая комната. Ничем не примечательный молодой человек стоит напротив девятилетней девочки Ван Хузй, пораженной внезапной глухонемотой, и выполняет таинственные движения. Он мягко опустил руки ладонями вниз от груди к даньтяню, а затем энергично и ритмично стал ударять ребенка по шее. Выдержав короткую паузу, он свел пальцы правой руки вместе, так что ладонь согнулась лодочкой, поднес руку ко лбу девочки и надавил. Это называют массажем биологически активных точек. Я не верил в его эффективность.

Вдруг глаза Ван Хуэй загорелись, и она сказала сопровождавшей ее матери: «Мамочка! Я слышу твой голос!» Хотя ее голосок был слаб, но он прозвучал в этой маленькой комнате, как гром. Первой пришла в себя мать девочки. Она бросилась к дочери, обняла ее и неуверенно спросила: «Ты слышишь?» Получив утвердительный ответ, мать бросилась на колени перед молодым человеком — доктором Ма Мином — и сквозь слезы запричитала: «Вы спасли мою девочку! Вы спасли всю нашу семью!» Ее голос нарушил оцепенение присутствовавших, и все принялись выражать свое восхищение доктору Ма Мину.

Говорят, что такие сцены в кабинете доктора Ма — не редкость. 19-летняя Чжан Гайчжэнь из области Ганьюй уезда Баоцзи в раннем возрасте потеряла слух из-за неправильного вспрыскивания в уши стрептомицина. Для доктора Ма было достаточно одного сеанса, чтобы вернуть девушке способность слышать. Ван Лили, работница хлопкового комбината в Саньяне, четыре года страдала глухотой на правое ухо. Врачи оказались бессильны ей помочь. 28 марта она обратилась к Ма Мину. Он тоже вылечил ее за один сеанс. Мать Лили Чэнь Юйлань, обливаясь слезами, долго трясла руку Ма Мину и называла его «живым Буддой-спасителем».

Может быть, доктор Ма действительно обладает чудодейственной силой, дарованной свыше?

Нет. Сам Ма Мин говорит: «Это — наука. Некоторые считают, что цигун-массаж — дело нечистое. Практика же подтверждает научность этого метода. Я лечу глухонемоту мануально, за счет направления внутренней энергии в организм больного через биологически активные точки. Надавливая и постукивая по особым точкам на ухе больного, я стимулирую кровообращение и обмен веществ в пораженном участке внутреннего уха, что приводит к оживлению и восстановлению клеток слухового нерва…»

На вопрос о том, неужели так быстро происходит восстановление клеток, Ма Мин ответил: «Под воздействием здоровой ци восстановление клеток слухового нерва происходит моментально. Эффективность метода точечного цигун-массажа просто поразительна. С его помощью можно очень быстро изменять клеточную структуру, восстанавливать пораженные клетки. И это уже подтверждено исследованиями с помощью высокоточной научной аппаратуры. Конечно, мой метод не дает стопроцентного результата, однако он значительно повышает эффективность лечения».

Перевод С.Сергеева

МАСТЕРА ЦИГУН

Новый век

Кэ Юньлу

(Окончание. Начало см. 1993, № 4–6; 1994, № 1–6; 1995, № 1)

Позвонила Роана, сказала, что сейчас приедет. Была очень взволнована. С порога заявила: «Я все больше верю в то, что вы говорите об Иисусе». Оуян Хуэй улыбнулся. Он знал, что будет так.

«Я хочу, — продолжала Роана, — получить ответ на вопрос: кто есть Бог? Действительно ли есть Бог? Бог

— это тоже некая личность, обладающая особыми способностями, или это инопланетянин?»

Оуян Хуэй посмотрел на девушку. В последние дни он как раз размышлял на эту тему. Да и сегодня думал над этим.

— Я могу высказать свое мнение о том, кто есть Бог.

— Отлично. Говорите, — возбужденно откликнулась девушка.

— Я думаю, что Бога, которого чувствовал Иисус в своей душе, можно в какой-то степени сравнить с Высшим разумом, с которым контактирует мастер цигун У Цзян. — Оуян Хуэй рассказывал Роане о нем. — И хотя Иисус несравненно выше У Цзяна, однако есть немало схожего в их восприятии и ощущениях в себе божественного духа.

Итак, в отношении Бога можно сделать следующие предположения.

Первое. Бог, о котором говорит Иисус, есть некая таинственная сила, ощущаемая им, и эта сила есть его собственное подсознание, являющееся ему в виде Бога. Подсознание родило у Иисуса «сон», в котором он осуществил неосуществимую в реальности мечту — стал Сыном Бога. Подсознание же дало ему и все его особые способности. Почему Бог Иисусу явился в виде Отца Небесного, а не какого-то другого божества? Потому что он жил на Ближнем Востоке, был воспитан на культуре этого региона.

Второе. Возможно, что была такая историческая фигура, некая личность, обладавшая огромной фантастической силой. После смерти ее душа стала проявлять себя через сознание Иисуса.

Третье. Бог, возможно, это не конкретная личность, а персонификация изначальной космической силы, сотворившей «небо и землю». Смутно чувствовавшие эту силу люди постоянно стремились ее персонифицировать, в результате чего она действительно стала живой личностью, колоссальной душой, способной проявлять себя через людей, находящихся в особом состоянии сознания, как в случае с Иисусом. По этой теории, Отец Небесный, как и китайские небожители, создан людьми. Но это вовсе не означает, что мы здесь имеем дело с невежеством и заблуждениями. Сознание людей, слившись воедино, действительно могло породить реальную личность, душу, сознание, пребывающее в некоем пространстве, — Отца Небесного.

Все три гипотезы предполагают, что сознание и подсознание людей взаимосвязаны, способны отделяться от тела, рассеиваться, сливаться, пребывать в различных формах.

— Есть ли еще какие-то версии?

— Одна. Бог — это инопланетянин. Эта гипотеза имеет два варианта. Первый: очень давно на Землю прибыли пришельцы из другого мира и создали человека. Легенда о Боге — память о них, передававшаяся людьми из поколения в поколение. Иисус, благодаря особым способностям, вошел в контакт с их сознанием, черпая отсюда информацию, передавал их мудрость. Второй: Иисус — действительно сын Бога, т. е. инопланетянина и Марии. Тогда становится понятным и то, откуда у Иисуса его сверхвозможности.

Роана внимательно слушала.

— Если обобщить, — заметила она,

— то все, что Вы говорили, можно объединить в две большие группы: инопланетную и земную. И все же, какая из них истинная?

* * *

Всегда бывает грустно, когда что-то кончается. Всегда бывает грустно расставаться. Симпозиум завершил свою работу, пора возвращаться домой. Профессор Демирэль и Роана пришли на аэродром проводить Оуян Хуэя. Роана подарила ему букет красных цветов.

До свидания, Рим. Трап. Взлет. И вот город уже скрылся за облаками.

Мысли ушли, и какое-то время в голове было совершенно пусто. И как это бывало у него не раз, именно в этот момент появилось предчувствие: что-то должно произойти. Он был абсолютно спокоен, ибо знал, если человек доверится жизни, то все будет, как должно быть. Пусть будет, как должно быть.

Привычные мысли вновь потекли в его голове. Ему вдруг представилось, как Иисус идет по пустыне. Потом он подумал, что если Иисус — сын пришельца с другой планеты, то, возможно, и в отношении других великих мудрецов, например, Будды или Лао-цзы, можно сделать аналогичное предположение.

Но вряд ли это так.

«Во Вселенной существует Великая Таинственная Сила, не только создавшая все, что есть во Вселенной, и всем управляющая, но проявляющая себя чудесным образом через человеческое подсознание, которое соединено в одно общее «поле» не только в планетарном, но и во вселенском масштабе. И если в космосе существуют другие миры, населенные разумными существами, то они могут влиять через это «поле» на обитателей Земли.

Кто же есть Бог? Единый? Если развивать мысль до конца, то выходит, что это разные персонификации той же великой таинственной силы. В понятие «персонификация» я вкладываю здесь особое значение. Нет принципиальной разницы между созданием человечеством личности Бога и созданием Вселенной человечества. Не уверен, что многие могут осознать эту истину. Обычно люди не понимают, что сознание есть материя, подсознание также материально, что любую форму жизни можно синтезировать. Духовная сила также материальна. Если образ, влияние, сила умершего человека сохраняются в этом мире, то значит, что он совершенно реально существует. То, в каком виде существует жизнь в трехмерном пространстве, — лишь одна из форм проявления материальной жизни. Необязательно они все должны быть различимыми физическим зрением человека».

Перед глазами проплыл образ профессора Демирэля. Он как-то спросил Оуян Хуэя: «Что означает “Откровение Иоанна Богослова”?» Да, интересная тема. Если мы разгадаем эту загадку, мы раскроем тайны всех мифов человечества.

«Интересно, — подумал Оуян Хуэй, вдруг поймав себя на том, что он употребляет в своих размышлениях местоимение «мы», что он обычно делает, когда пишет. — Всем людям это свойственно?»

Бог — одна личность или это некий коллектив?» «Он» или «они»? В Ветхом Завете в книге первой «Бытие» написано: «И сказал Бог: сотворим человека по образу Нашему (и) по подобию Нашему…» Почему «Нашему»? Это многих наводит на мысль, что Бог — группа инопланетян, прибывших на Землю. Далее читаем такие слова: «Когда люди начали умножаться на земле и родились у них дочери, тогда сыны Божии увидели дочерей человеческих, что они красивы, и брали их себе в жены, какую кто избрал». Кто такие «сыны Божии»? Если Бог — одна личность, откуда взялись «сыновья»? В этой же главе написано: «В то время были на земле исполины, особенно же с того времени, как сыны Божии стали входить к дочерям человеческим, и они стали рождать им: это сильные, издревле славные люди». Многие склонны из этого заключить: это, вне всякого сомнения, — инопланетяне. Они на Земле создали новую расу людей.

Так ли это? Конечно, это возможно. Но все же, неужели они были так похожи на землян, неужели их понятия о красоте не отличались от земных, и они могли оценить красоту женщин Земли? Например, животные могут видеть красоту при выборе пары только в пределах своей разновидности. Лев никак не может почувствовать красоты самки павлина. Очевидно, что и человек не увидит красоты инопланетянок. Значит, все-таки эти пришельцы были подобными людям? Маловероятно. Или их увлекал «исследовательский» интерес?

Немало ученых считают подтверждением «инопланетной» версии и повествования о том, как два «ангела» спасли семью Лота.

«Когда взошла заря, Ангелы начали торопить Лота, говоря: встань, возьми жену свою и двух дочерей твоих, которые у тебя, чтобы не погибнуть тебе за беззакония города. И как он медлил, то мужи те (Ангелы), по милости к нему Господней, взяли за руку его, и жену его, и двух дочерей его, и вывели его, и поставили его вне города. Когда же вывели их вон, то один из них сказал: спасай душу свою, не оглядывайся назад и нигде не останавливайся в окрестности сей; спасайся на гору, чтобы тебе не погибнуть».

Лот после колебаний пошел, но жена его оглянулась, не послушав предостережения, и увидела вспышку. Через мгновение же уже была мертва, превратившись в «соляной столп».

Многие исследователи говорят: не есть ли это описание классического воздушного атомного взрыва? Описание предельно достоверно. «И встал Авраам рано утром (и пошел) на место, где стоял пред лицем Господа. И посмотрел к Содому и Гоморре, и на все пространство окрестности и увидел: вот, дым поднимается с земли, как дым из печи».

Бог создал людей, и он же стал их уничтожать. Бог сурово и беспощадно руководил развитием человечества. Похоже ли это на действия Бога? Или больше на широкомасштабный биоэксперимент высокоразвитой цивилизации? Надо глубже разбираться со всем, что относится к проблеме «Бога» в Ветхом Завете. Объявлять библейские предания вымыслом, мифами абсолютно неверно. Миф, пусть даже и рассматриваемый как грандиозный «сон» человечества, не мог появиться из ничего, он имеет какие-то источники…

В наушниках вдруг возникли сильные помехи, заглушившие музыку, самолет стало трясти. Пассажиры заволновались, начали смотреть в иллюминаторы. Оуян Хуэй тоже наклонился к своему иллюминатору и увидел за бортом удивительную картину: рядом с самолетом летели стройной колонной четыре «тарелки». Именно «тарелки», как их обычно описывают: плоские, круглые, полупрозрачные, наполовину как бы газообразные. Какое-то время они бесшумно двигались вровень с самолетом, затем «замерли» на месте и вдруг оказались впереди, потом поднялись по вертикальной линии. Через мгновение они уже были далеко в стороне и исчезли из виду.

Возбужденные пассажиры долго не могли успокоиться. Некоторые успели сделать фотоснимки загадочных объектов.

«Да, многое еще предстоит сделать науке, чтобы раскрыть тайны, с которыми соприкоснулось человечество в прошлом и с которыми сталкивается в настоящем».

В аэропорту его встречала Тянь Минмин. Она была очень взволнована и, прижав свою голову к его плечу, некоторое время не могла говорить.

— Я боялась, что с тобой что-то случилось! — сказала она смущенно.

— Ну, вот еще! — успокаивал ее Оуян Хуэй, поглаживая рукой по ее волосам. — Хотя, ты знаешь, я снова видел НЛО!

Выйдя из здания аэропорта, Тянь махнула рукой, и к ним сразу же подъехала машина, хотя, как всегда, стояла небольшая очередь на такси. Оуян Хуэй несколько удивился.

— Я взяла ее на целый день. Если тебе надо будет, мы арендуем потом машину и на более длительный срок. А может быть, и вообще купим машину. Не пугайся, — рассмеялась она, увидев его изумленное лицо, — я получила крупное наследство в Гонконге и Сингапуре, немного и в Таиланде.

Оуян Хуэй закивал головой. Он знал обееобширных «заморских связях».

Коща машина тронулась, Тянь сказала:

— Это наследство, думаю, тебе пригодится.

— Каким образом?

— Я намерена передать его тебе.

— Мне?

— Да. Я не люблю заниматься деньгами, ничего в денежных делах не смыслю. Возьми все себе.

— Зачем я их буду брать себе, это твоя собственность.

— Разве мы не вместе? Можно и пожениться. Ну, ладно, не в этом дело. Просто тебе деньги будут нужны, чтобы осуществить твои планы. Ты пригласишь себе помощников, создашь центр изучения цигун, сможешь спонсировать талантливых исследователей. А я думаю, что ты должен основать антропокосмологический институт международного значения и мирового уровня со своим журналом, распространяемым по всему миру. И много других полезных дел можно будет сделать. Я об этом мечтала все эти дни!

Оуян Хуэй улыбнулся:

— Размах у тебя большой!

Она улыбнулась ему в ответ.

— Хорошо. Мы все это еще хорошенько и не спеша обдумаем. Деньги, конечно, могут пригодиться, но пока я намерен сосредоточиться на личных исследованиях, и все мои исследовательские структуры пока помещаются здесь.

— Он показал на свою голову. — А что касается помощников и секретарей, то мне сейчас достаточно тебя одной. Ну, а потом, потом посмотрим…

Перевод А.Александрова

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Канон об укреплении сухожилий «И цзинь цзин»

В.Л. Асмолова

Происхождение этого древнего трактата точно неизвестно. И потому, как обычно, существуют разные его версии. Буддийская традиция приписывает авторство «Канона об укреплении (или трансформации) сухожилий» (кит. «И цзинь цзин») Бодхидхарме (кит. Дамо) — двадцать восьмому общебуддийскому патриарху и основателю школы «Чань» (яп. «дзэн»), который прибыл в Китай из Индии около 520 г. н. э. Согласно этой версии, система была рождена в стенах Шаолиньского монастыря и была предназначена для тренировки в воинских искусствах его монахов. Часть упражнений выполнялась с традиционным монашеским посохом — «буддийским жезлом сокрушения демонов», который впоследствии интерпретировали как пест. В связи с тем, что многие упражнения «Канона» напоминают или имитируют различные виды усилий, характерных для крестьянина, прибегающего к ним в процессе своей трудовой деятельности изо дня в день, а также исходя из того, в одном из дошедших до нас древних вариантов «Канона» описывались упражнения с пестом, ряд современных авторов склонен считать, что система эта родилась в недрах народа, имеет народное происхождение. Достоверно известно лишь то, что упражнения эти очень древние и передавались из поколения в поколение именно как один из методов тренировки бойцов. Говорят также, что легендарный военачальник эпохи Сун Юэ Фэй использовал эти упражнения при тренировке своих подразделений особого назначения, и что именно с тех пор они и стали все шире распространяться в народе.

Мы предлагаем вашему вниманию несколько упрощенных версий этих упражнений, в которых одни упражнения опущены, а другие несколько модифицированы, но все они по сути своей и особенностям выполнения

близки к оригиналу. Почти отсутствуют указания, касающиеся состояния сознания (ментальных образов) и контроля энергетических потоков в теле. В первой версии третьего комплекса упражнения даны под теми названиями и в той интерпретации, которая наиболее приближена к древним вариантам. Вторая версия содержит практически те же самые иллюстрации, выполненные в современной манере, но и названия упражнений, и способы их выполнения несколько отличаются от первой версии и отражают взгляд современных составителей на «Канон», как на систему, созданную народом и имитирующую труд крестьянина. Эти преднамеренные изменения сделаны составителями «с целью поставить систему физических упражнений на службу широким массам…очистить текст от мистики и теологических наслоений веков, вернуть этой системе ее изначальный вид». Подобному выхолащиванию в современном Китае (особенно, в 50-е годы) подверглись многие старые оздоровительные и боевые системы Китая. Комплекс первый приводится нами по китайскому изданию 1984 г., второй и четвертый — по изданию 1978 г., третий — по изданию 1991 г. Составленные разными авторами все эти издания вышли в КНР в различных сериях, посвященных традиционным китайским оздоровительным упражнениям.

Как и в упражнениях других традиционных китайских оздоровительных систем, движения, напряжение и расслабление в них скоординированы с дыханием. Переход от расслабления к напряжению и наоборот осуществляется естественно, пластичность и мягкость сочетаются с силой и твердостью, внимание занимающего отключено от всего постороннего и сосредоточено на даньтяне, или «поле киновари» — области, расположенной ниже пупка, и на самих упражнениях.

Как явствует из самого названия «Канона», цель разработанных в нем упражнений — активизировать, развить и укрепить слабые или дряблые мышцы и сухожилия, сделать их эластичными и сильными. Сочетание энергичности с мягкостью, постоянный самоконтроль при выполнении упражнений ведет к единению силы и воли, слиянию их в гармоническом единстве.

Общие указания

1. Общий настрой и настрой на занятия. Как мы уже писали, что бы укрепить свое здоровье, нужно обязательно проникнуться духом оптимизма, заниматься в бодром, хорошем настроении, веря в успех и безусловную пользу занятий. Китайская традиция, так же как и наша, связывает здоровое тело со здоровым духом.

Заниматься нужно систематически, постоянно, а не «три дня ловить рыбу, а два — сушить сети». Не прерывайте занятий, как только вы почувствовали, что уже окрепли. Бросив их, вы вернетесь к тому, с чего начали.

2. Расслабление и напряжение. Во время выполнения упражнений «Канона» очень важно не только научиться правильно чередовать расслабление с напряжением отдельных групп мышц и сухожилий, но и освобождаться от психического напряжения, отключаться от всех раздражителей. Требуемое состояние физической и психической релаксации должно быть в то же время относительным. Вы расслаблены и в то же время собранны, чутко контролируете свое состояние и то, что делаете, а в вашей мягкости скрыта внутренняя твердость, подобно игле, спрятанной в вате. Специфика упражнений заключается в плавном переходе от состояния расслабления к внутреннему напряжению мышц в тесной координации с работой органов дыхания, что способствует увеличению и накоплению силы в организме, улучшает кровоснабжение мышц, усиливает кровообращение. Поэтому, выполняя упражнения, надо быть предельно внимательным к точному следованию всем требованиям. Расслабившись, не впадайте в состояние сомнамбулы. Напрягшись, не затвердевайте в этом состоянии, подобно окоченевшему трупу.

3. Сосредоточение внимания на даньтяне. Расслабив мышцы, естественно и без внутреннего принуждения, как бы ненароком, сосредоточьте свое внимание на даньтяне. Слишком большое сосредоточение внимания вызовет у вас состояние напряженности и может повредить вам. Переключение внимания на даньтянь помогает перейти на брюшной тип дыхания, при котором усиливается кровообращение во внутренних органах, обеспечивается отток крови от головы и из грудной клетки вниз, что способствует увеличению устойчивости, нормализации кровяного давления, обретению бодрости.

Пожилым и старым людям это поможет избавиться от возникающего у них недостатка кровоснабжения в нижней части тела.

4. Дыхание. Дыхание животом во время занятия должно быть ненапряженным, естественным и точно сочетаться с выполняемыми действиями согласно указаниям. Люди пожилые или ослабленные должны укорачивать дыхание, то есть чаще чередовать вдохи и выдохи. Однако, чрезмерно часто дышать нельзя, так как это может неблагоприятно сказаться на работе внутренних органов. Если при выполнении упражнений вы почувствуете стеснение в груди, неприятные ощущения в животе, пояснице или конечностях, это значит, что вы еще не скоординировали свои движения и переход от расслабления к напряжению с работой органов дыхания. Проверьте себя еще раз: как вы расслабились, правильно ли дышите животом, передвиньте чуть-чуть вправо или влево талию, откорректировав положение позвоночника, сделайте пару глотков горячей воды.

5. Гигиена. Одними упражнениями здоровье не укрепишь. Потому старайтесь придерживаться определенного режима сна, работы и отдыха. Ешьте в одно и то же время, употребляя умеренно и еду, и питье. Не переедайте. Конечно, было бы лучше отказаться совсем от курения и употребления алкоголя. Вставать лучше всего на рассвете, принимать солнечные или воздушные ванны, умываться или обливаться холодной водой. После приема пищи заниматься физическими упражнениями можно лишь по истечении не менее часа, так как в противном случае они помешают нормальному течению пищеварительного процесса.

Одежда для занятий должна быть просторной и для того, чтобы не стеснять движений, и для того, чтобы, вспотев, вы не простудились. Заниматься лучше всего на свежем воздухе, в спокойной обстановке.

6. Регулярность и интенсивность занятий. Методика работы над комплексами «Канона» предполагает постоянные, регулярные занятия с постепенным наращиванием их темпа и числа повторений каждого упражнения. Сначала можно выполнять только часть упражнений, используя метод короткого дыхания, отдыхать после одного или двух упражнений. Почувствовав, что ваш организм разогрелся, можно постепенно увеличивать число упражнений и их темп, переходя к выполнению всего комплекса, а потом и нескольких комплексов.

7. Комплексы упражнений. Естественно, в этой древней и развивающейся системе существует много комплексов упражнений. Цитируемые китайские авторы остановились на нескольких, на их взгляд, наиболее удачных и характерных — рассчитанных на работу руками с раскрытой ладонью, с ладонью, сжатой в кулак, на смену различных положений тела. Каждый может выбрать себе один-два наиболее подходящих ему комплекса с учетом своих склонностей, состояния здоровья, тренированности. Можно выполнять лишь отдельные упражнения из каждого комплекса. Продолжительность каждого занятия и распределение нагрузок выбираются индивидуально и в каждом конкретном случае могут быть разными. Это зависит и от вашего состояния, и от условий, в которых проводится занятие. Нужно только иметь в виду, что обычно принято заниматься до появления первого пота, нельзя перенапрягаться и выполнять слишком много упражнений.

Комплекс первый. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК С РАСКРЫТЫМИ ЛАДОНЯМИ

Комплекс состоит из 10-ти упражнений (форм). Выполнение каждого упражнения следует начинать с самонастройки. Для этого встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Плотно, но без напряжения, сомкните зубы, слегка приоткрыв рот или держа его неплотно закрытым. Кончик языка приподнимите и уприте его в твердое небо за верхними зубами. Прилагая силу, не напрягайтесь. Смотрите прямо вперед. Не выпячивайте грудь и не поднимайте плечи. Дышите естественно, оставаясь расслабленным. Внимание легко сосредоточьте на даньтяне. Сглатывайте слюну, когда в этом возникает необходимость. Эти указания относятся к каждому упражнению, и больше повторять их мы не будем. Следуйте им.

Форма 1. ДЫХАНИЕ С КИСТЯМИ, СЖАТЫМИ В КУЛАК. (Рис. 1)

Исходное положение (ИП): стать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Кисти сжать в кулак, развернув их костяшками пальцев вперед и касаясь кончиками больших пальцев, отставленных в сторону, бедер.

Мягко и спокойно дышать животом. Вдыхая, полностью выпячивать вперед нижнюю часть передней стенки живота. Выдыхая, плотно сжимать кулаки. Вдыхая снова, оставлять кулаки сжатыми, а выдыхая, сжимать их еще сильнее, чем раньше. Повторить форму несколько раз так, как это описано.

Форма 2. ДЫХАНИЕ С НАДАВЛИВАНИЕМ ЛАДОНЯМИ ВНИЗ. (Рис. 2)

ИП: стать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Руки опущены вдоль корпуса и чуть-чуть отведены в стороны. Ладони параллельны полу и развернуты кончиками пальцев в стороны. Сами кончики пальцев смотрят вверх.

Способ дыхания такой же, как в форме 1, но когда вы выдыхаете, надавливайте ладонями вниз с внутренней силой, вызывая вибрацию во всем теле. Колени не сгибайте. Вдыхая, сохраняйте это напряженное состояние тела, а снова выдыхая, надавливайте ладонями вниз с еще большей силой, поднимая кончики пальцев вверх настолько, насколько сможете, и увеличивая вибрацию тела, делая ее более интенсивной. Повторите эти движения.

Форма 3. ДЫХАНИЕ С ЛАДОНЯМИ, СМОТРЯЩИМИ ВВЕРХ. (Рис. 3)

ИП: стать прямо, ноги на ширине плеч. Вытянуть руки в стороны на уровне плеч, развернув раскрытые ладони кверху.

Вдохнуть, полностью заполнив воздухом брюшную полость. Выдыхая, концентрировать свое внимание на ладонях, как если бы вы поднимали или удерживали на них тяжелые предметы. При каждом выдохе все больше напрягайте внутренние силы, как если бы грузы на ваших ладонях становились тяжелее и тяжелее. Положение рук и ладоней не меняйте. Повторите эти движения.

Форма 4. ДЫХАНИЕ С ЛАДОНЯМИ, ДАВЯЩИМИ В СТОРОНЫ. (Рис. 4)

ИП: стать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Вытянуть руки в стороны на уровне плеч, развернув раскрытые ладони вертикально в стороны. Кончики пальцев отогнуть в сторону головы настолько, насколько можете.

Способ дыхания такой же, как в предыдущих формах. Выдыхая, с внутренней силой надавливайте ладонями в стороны, как бы с усилием раздвигая что-то или отталкивая так, чтобы все ваше тело завибрировало интенсивно. С каждым таким толчком увеличивайте прилагаемое усилие, мысленно как бы раздвигая ладони все шире и шире. Повторите эти движения.

Форма 5. ОТКРЫТОЕ И ЗАКРЫТОЕ ДЫХАНИЕ. (Рис. 5а, 5б)

ИП: стать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Согнуть руки в локтях, сложив поставленные вертикально ладони перед грудью так, чтобы предплечья были параллельны полу, а кончики больших пальцев были прижаты к груди.

Вдыхая, раздвигайте локти в стороны, сохраняя их положение на одном и том же уровне и медленно разводя в стороны стоящие вертикально ладони с большими пальцами, слегка прижатыми к груди, до тех пор, пока они не достигнут подмышек. При этом все ваше тело пронизывает вибрация, оно дрожит от внутреннего напряжения. Выдыхая, медленно возвращайте ладони в исходное положение. Движения должны быть скоординированы с дыханием, которое должно медленным, расслабленным, спокойным. Повторите эти движения.

Форма 6. ДЫХАНИЕ С РАСТЯГИВАНИЕМ РУК ПО ДИАГОНАЛИ. (Рис. 6а, 6б)

ИП: отставьте левую ногу на шаг влево и согните ее в колене, а правую ногу полностью выпрямите. Корпус держите прямо. Поднимите левую руку, развернув кисть в запястье ладонью вверх и кончиками пальцев к голове. При этом правая рука естественно вытянута вниз вдоль правой стороны тела. Ее ладонь развернута к бедру, кончики пальцев смотрят вниз.

Сохраняйте такое положение корпуса и конечностей в процессе дыхания. Вдыхая, максимально растягивайте руки с внутренним усилием так, чтобы все ваше тело стало интенсивно дрожать от этого усилия. Повторите эти движения и естественно расслабьтесь. Затем смените позицию, поменяв местами руки и ноги, и выполните форму снова.

Форма 7. ДЫШИТЕ, ПРИСЕДАЯ И ВЫПРЯМЛЯЯСЬ. (Рис. 7а, 7б, 7в, 7 г)

ИП: стать прямо, расставив ноги в сторону на ширину 40 см. Вытянуть руки вперед на уровне плеч, локти слегка согнуты, ладони обращены вверх (Рис. 7а). Разверните ладони вниз (рис. 7б), одновременно с этим медленно приседая до тех пор, пока не окажетесь в положении полуприседа. Корпус при этом сохраняет прямое положение. При повторении этих движений можно постепенно углублять присед до тех пор, пока бедра не окажутся параллельными полу (рис. 7в). Медленно выпрямитесь и вернитесь в ИП, развернув ладони кверху (рис. 7 г).

Вдыхайте, когда поднимаете руки, и выдыхайте, когда разворачиваете их ладонями вниз и приседаете. Повторите эти движения.

Настойчивая практика даже только этой одной формы полезна для всего вашего тела, а в особенности — для талии и почек.

Форма 8. ДЫХАНИЕ В ПОЛОЖЕНИИ ПОЛУПРИСЕДА. (Рис. 8)

ИП: стать прямо, расставив ноги в стороны чуть шире плеч. Заведите руки за спину, сжав правую кисть в кулак и охватив левой кистью правое запястье.

Сгибая ноги в коленях, медленно приседайте, сохраняя прямое положение корпуса. Оставаясь в положении полуприседа, дышите животом. Вдыхайте, полностью заполняйте воздухом нижнюю часть живота. Выдыхая, подтягивайте переднюю стенку живота и втягивайте анус (заднепроходное отверстие), как если бы вы пытались удержать стул. Повторите эти движения.

Эта форма аналогична цигуну в положении стоя. Выполнять ее полезно при неврастении, повышенном кровяном давлении и других заболеваниях. Постоянно практикуя ее, вы укрепите свои ноги.

Форма 9. ДЫХАНИЕ ПРИ НАКЛОНЕ ВПЕРЕД. (Рис. 9а, 9б)

ИП: стать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Ладони повернуты к бедрам, кончики пальцев направлены вниз.

Медленно наклоняйте корпус вперед до тех пор, пока не согнете его под углом 90 градусов. При этом позвольте рукам естественно свисать вниз. По мере опускания рук вниз плечи начинают вибрировать (подрагивать). При этом пальцы смотрят вниз, а ладони повернуты к корпусу. Не прилагайте к рукам никакой силы. Вдыхайте, наклоняясь вперед, и выдыхайте, выпрямляясь. Повторите эти движения.

Выполнение этой формы поможет сбросить излишки жира с живота и исцелиться от люмбаго и болей в спине.

Форма 10. ДЫХАНИЕ ПРИ СКРУЧИВАНИИ КОРПУСА. (Рис. 10а, 10б)

ИП: отставьте левую ногу на шаг влево. Разверните корпус налево, положив левую руку на поясницу ладонью наружу. Правую руку согните, придав ей форму дуги, и поднимите ее надо лбом на расстоянии кулака от него, развернув ее ладонью наружу. Фиксируйте свой взгляд на правой пятке, которая не отрывается от пола при скручивании корпуса (рис. 10а). Выпрямитесь в талии, скручивая корпус налево. Выдыхая, представляйте себе, что центр тяжести вашего тела опускается в правую пятку. Постепенно увеличивайте скручивание корпуса дальше, стараясь дышать животом.

Повторите эти движения в противоположную сторону (рис. 10б), поменяв положение рук и ног.

Постоянное повторение этой формы способствует предупреждению и излечиванию люмбаго и болей в спине.

Комплекс второй. УПРАЖНЕНИЯ С РУКАМИ, СЖАТЫМИ В КУЛАКИ

Комплекс приводится в упрощенном виде. Из его двенадцати упражнений опущены два повторяющихся. Особенностью этого комплекса является то, что почти все его формы выполняются с руками, сжатыми в кулаки, и отсутствует требование о четком, однозначном согласовании движений с дыханием. Зато делается акцент на сосредоточении, сохранении внутреннего спокойствия, неприменении физической силы. Однако, при выполнении упражнений нужно согласовывать движения корпуса, рук и ног со скрытым усилием, с внутренним напряжением. Корпус задействован во всех упражнениях.

Форма 1. ОТГИБАНИЕ БОЛЬШИХ ПАЛЬЦЕВ РУК. (Рис. 1)

ИП: стать прямо, ноги вместе. Руки опустить вниз, расположив сжатые в кулаки кисти перед бедрами. Большие пальцы рук не согнуты и направлены кончиками друг к другу.

Напрягая все тело и прилагая внутреннее усилие, отгибать как можно сильнее большие пальцы рук вверх, одновременно с этим крепко сжимая в кулак остальные пальцы. Упражнение выполнить один раз.

Форма 2. «СЖИМАНИЕ НАКРЕПКО». (Рис. 2)

ИП: стать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Отпустить руки вдоль корпуса, сначала загнув к центру ладоней большие пальцы, а затем сжав остальные пальцы в кулаки. Такой способ сжимания кулака называется «сжимание накрепко». Кулаки развернуты костяшками пальцев наружу.

Напрягая все тело, с внутренней силой крепко сжимать кулаки. Расслабиться. Сделать это один раз.

Форма 3. ПОДНИМАНИЕ РУК ВПЕРЕД. (Рис. 3)

ИП: стать прямо, ноги вместе. Кисти рук крепко сжать в кулаки.

Очень медленно поднимать вытянутые вперед руки со слегка согнутыми локтями. Внутренние стороны кулаков обращены друг к другу. Расстояние между кулаками должно составлять примерно 35 см или чуть больше. Подняв руки до уровня плеч, в этом положении со скрытой силой сжать кулаки, напрягая при этом все тело, а затем расслабиться. Проделать это один раз.

Форма 4. ПОДНИМАНИЕ РУК ВВЕРХ. (Рис. 4)

ИП: как в форме 2, сжать кулаки «накрепко», убрав вовнутрь большие пальцы, стать прямо, пятки вместе, носки врозь.

Медленно поднимать вверх вытянутые параллельно друг другу руки со слегка согнутыми локтями, держа кулаки напротив друг друга, до тех пор, пока руки не примут вертикальное положение, руки слегка касаются головы. В этом положении со скрытой силой сжать кулаки, одновременно приподнявшись на носках и напрягши все тело. Расслабиться, опустившись на всю стопу. Проделать это один раз.

Форма 5. ПОДНИМАНИЕ КУЛАКОВ К УШАМ. (Рис. 5)

ИП: стать прямо, ноги на ширине плеч, носки разведены в стороны. Кулаки «сжать накрепко», брав вовнутрь большие пальцы.

Согнув руки в локтях, поднять их до уровня плеч так, чтобы плечи оказались в положении, параллельном полу, а кулаки оказались напротив ушей: костяшками пальцев назад и отверстиями, направленными в сторону плеч. В этом положении со скрытым усилием сжать кулаки, напрягая одновременно все тело. Расслабиться. Проделать это один раз.

Форма 6. ОТГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ НОГ. (Рис. 6)

ИП: стать прямо, пятки вместе, носки врозь. Кулаки «сжать накрепко».

Развести руки в стороны, подняв их до уровня плеч в горизонтальное положение. Костяшки пальцев повернуты назад, просвет кулака находится в вертикальном положении. В этой позиции сжать кулаки со скрытой силой, одновременно с этим напрягая все тело, отклоняя назад верхнюю часть корпуса, отгибая кверху пальцы ног и с силой отводя руки назад. При этом кверху пальцы ног и с силой отводя руки назад. При этом сохранять выпрямленное положение корпуса. Грудь выпячивается. Затем опустить пальцы на пол и полностью расслабиться. Проделать это один раз.

Форма 7. ПОДНИМАНИЕ КУЛАКОВ К НОСУ. (Рис. 7)

ИП: стать прямо, пятки вместе, носки врозь. Кулаки «сжать накрепко».

Согнув руки в локтях, поднять их перед грудью до горизонтального положения. Затем, развернув кулаки от себя, поднести их с обеих сторон к носу. Держать кулаки перед носом на расстоянии примерно в 2 цуня (4,5–5 см) друг от друга костяшками пальцев к себе и просветом кулаков, направленным книзу. В этом положении со скрытым усилием сжать кулаки, одновременно напрягая все тело. Расслабиться. Проделать это один раз.

Форма 8. ОБРАЗОВАТЬ РУКАМИ БУКВУ «Ш». (Рис. 8)

ИП: стать прямо, пятки вместе, носки врозь. Кулаки «сжать накрепко».

Поднять согнутые в локтях руки в стороны до уровня плеч так, чтобы плечевые части рук приняли горизонтальное положение, а предплечья были им перпендикулярны. Костяшки пальцев обращены назад, просветы кулаков — к ушам. В этом положении сжать кулаки со скрытой силой, одновременно напрягая все тело. Расслабиться. Проделать это один раз.

Форма 9. ПОДНЯТЬ КУЛАКИ К ПУПКУ. (Рис. 9)

ИП: стать прямо, пятки вместе, носки врозь. Кулаки «сжать накрепко».

Поднять кулаки к пупку и расположить их по обе его стороны так, чтобы большие пальцы оказались выше пупка примерно на 0,2 ценя, а костяшки пальцев были обращены наружу. В этом положении сжать кулаки со скрытой силой, одновременно напрягая все тело. Расслабиться. Проделать это один раз.

Форма 10. КУЛАКИ ПЕРЕД ГРУДЬЮ.

ИП: стать прямо, ноги на ширине плеч. Кулаки «сжать накрепко».

Согнуть руки в локтях и поднять их перед грудью так, чтобы руки приняли горизонтальное положение, а костяшки кулаков были обращены вверх. В этом положении сжать кулаки со скрытой силой, одновременно напрягая все тело. Расслабиться. Проделать это один раз.

В заключение выполнить 3–5 дыхательных циклов, дыша глубоко и медленно. Люди, отличающиеся слабым здоровьем, и начинающие могут после каждой формы, расслабившись, проделать 3–5 циклов спокойного и глубокого дыхания, и лишь после этого приступать к выполнению следующей формы.

(Окончание следует)

Искусство малых пальцевых форм

А. Н. Медведев[1]

Управление энергиями — штука опасная, вот почему я избрал направление лечебных жестов, практикуя которое наши читатели приобретут достаточно опыта и знаний, чтобы не навредить себе при изучении других направлений.

Излагать материал я буду следующим образом: сначала описание внешней формы группы жестов, затем следует рассказ об их «медитативном», внутреннем наполнении и, наконец, будет дано описание механизмов воздействия ци на организм исполнителя.

Итак, первая группа «разделенных» пальцовок, выполняемая в положении руки вдоль тела.

Условия: плечи чуть приподняты таким образом, что подмышки куполообразно округлены, будто бы удерживают сферу. Кулак свободно входит в образовавшуюся пустоту. Небольшой тонус мышц верхней части туловища с акцентом на грудь и спину помогает легко и непринужденно удерживать форму позы. Такое положение облегчает проникновение ци в руки, наполняя их «полости». Мышцы, не участвующие в образовании «купола», расслаблены. Пальцовки выполняются сидя или стоя в симметричных позах, руки свободно свисают вниз, ничего не касаясь.

Почувствовав прилив крови, а значит и ци к кистям рук, выполните «перемены купола», напрягая кисть руки таким образом, будто вы охватываете шар размером с кулак.

Удерживая «купол» кисти и прислушиваясь к ощущениям, изгибайте и поворачивайте кисти так, как вам подсказывает интуиция, и удерживайте желаемые позы руки так долго, как требует ваш организм.

Во многих случаях хочется согнуть одну из рук (а иногда и обе) в локтевом суставе, поднять вверх или отвести в сторону. Не препятствуйте желаемому, руководствуясь гаммой возникающих ощущений.

Активизация; «наблюдение за листом» выполняется следующим образом.

Распрямив и растопырив пальцы, выдерживайте принятую позицию в течение некоторого времени, наблюдая за ощущениями. Если руки начнут «плыть», поднимаясь самопроизвольно вверх, не препятствуйте этому, расслабленно наблюдая за происходящим. Когда руки опустятся, начинайте выполнять пальцовки.

Если, в случае крайней нужды, вам необходимо будет прервать автоматические движения рук, то следует несколько раз высоко подпрыгнуть в воздухе, жестко приземляясь на пятки, после чего сильно растереть ладонями всю поверхность рук и верхнюю часть туловища до шеи.

«Наблюдение за листом» начинается со сгибания выпрямленного мизинца под углом 90° к ладони. Пальцовка может выполняться поочередно или одновременно на обеих руках.

Вернув мизинец в исходное положение, сгибают безымянный палец и так далее, включая большой. Эта группа пальцевых форм часто усиливается одновременным сгибанием кисти в сторону внутренней части предплечья.

«Наблюдение за листом» продолжается соединением подушечек выпрямленных пальцев по схемам: «все с большим поочередно», «все двойки с большим», «все тройки с большим», «четверки с большим».

«Кольцо змеи» — самая сложная и вариативная «перемена» пальцовок. Кроме воздействия «формой» применяется прямое воздействие на точки пальцев и кисти, которое помимо механического раздражения, предусматривает раздражение целым спектром мыслеобразов. Ученическое наполнение первых 40 дней предусматривает соединение расслабленных полусогнутых пальцев по схемам «наблюдение за листом».

Теперь немного теории, столь необходимой для осознанного применения пальцовок. Для того, чтобы читателям была понятнее энергетическая сущность пальцовок, следует напомнить, через какой палец какие каналы проходят[2].

Руки: большие пальцы пропускают энергию канала легких к своему концу. Последняя точка канала — шаошан. Через указательные пальцы энергия следует вверх по руке к телу. Первая точка канала толстой кишки — шанян. Через мизинцы энергия по каналу сердца устремляется к их концу. Последняя точка упомянутого канала шаочун находится на мизинцах со стороны ладони и смещена к безымянному пальцу.

Под ногтями мизинцев точки шаоцзе открывают путь энергии к телу по руке по каналу тонкой кишки. По каналу перикарда энергия течет к концу среднего пальца к последней его точке чжунчун. Из-под ногтя безымянного пальца от точки гуаньчун энергия устремляется вверх по руке по каналу трех обогревателей.

Ноги: лидуй, последняя точка меридиана желудка, находится на указательных пальцах ног, которые пропускают энергию к своему концу. Здесь процессы и направления энергии прямо противоположны своим аналогам в кистях рук. Из точек иньбай на больших пальцах ног энергия устремляется вверх по телу по каналу селезенки — поджелудочной железы. К концу мизинцев ног устремляется энергия, текущая по каналу мочевого пузыря. Последняя точка этого канала — чжиинь.

(В пальцовках часто используются мощные энергетические окна, расположенные на туловище, ногах, руках и голове. Это лаогун, байхуэй, все точки, связанные с даньтянями, и, конечно же, юнцюань, первая точка канала почек, расположенная в центре стопы.)

Разберем, для примера, что может происходить в энергетике организма при выполнении одной из простейших пальцовок, когда большой палец руки соприкасается с указательным той же руки. Из десятков вариантов этого соприкосновения выберем один самый естественный, когда оба пальца соединяются друг с другом своими кончиками. (Для любопытных назовем еще несколько вариантов соприкосновения. Точка шаошан с точкой шанян; подушечка большого пальца с пластинкой ногтя указательного и наоборот; кончик одного пальца с краем ногтя другого; соприкосновение подушечками; несоприкосновение с расстоянием между пальцами от нескольких фэнь до цуня и т. д.) Напрягая кольцо из пальцев, неподвижным внутренним взором концентрируясь на нем, вызывая сильный пульс в пальцах, исполнитель добивается локального прилива энергии к кольцу и накопления ее в нем. Этому процессу могут способствовать также различные ощущения и представления, например, ощущение тепла или жара, представление цвета и света, а также различных форм, лучей, шаров, туманностей и т. д., однако, можно обойтись и без этого: все зависит от конкретной цели и избранного способа ее достижения.

Если кольцо пальцев расслаблено, то течение энергии естественно, хотя ее протекание и существенно облегчено непосредственным контактом пальцев. Циркуляцию (из большого в указательный) можно существенно усилить не только мысленно, но также манипуляциями рук партнера, возможно большим округлением кольца, но без излишнего напряжения; посылом звуковой волны, цветовыми кодами, молясь и т. д. Если же мысленно направить поток энергии против ее естественного хода, то ее накопление будет проходить в канале легких, т. е. со стороны большого пальца. Очень важно отметить, что мысленный посыл энергии по каналам очень опасен.

При мысленном посыле энергии по классическому каналу не следует «пробегать» внутренним взором более 5-ти точек. Манипуляции с каналами так же опасны, как и манипуляции с дыханием, т. е. в обоих случаях упражняющемуся могут грозить тяжелые последствия и прежде всего нарушение естественного ритма как энергии, так и дыхания. Если же упражняющийся все же решает заниматься подобными упражнениями, то он должен неукоснительно следовать всем их требованиям и учитывать все предосторожности относительно «подводных камней», даже если они покажутся ему наивными и глупыми. Имеются в виду постоянно действующие классические каналы, которые в отечественной рефлексотерапии принято называть меридианами, наверное, чтобы отличить «восемь чудесных каналов», служащих для хранения энергии и отдачи ее в экстренных случаях. Последователям же древних боевых систем полезно в своем сознании формировать образ энергетического канала или реки, так как это очень облегчает медитативное манипулирование с энергией, тем более, что изначально энергетический канал связывали именно с образом реки, а ряд его точек с образами «колодца», «источника», «источника», «устья» и т. д.

Снова возвращаясь к нашей кольцевой пальцовке, упомянем еще и нюансы, которые могут быть полезны врачам-рефлексотерапевтам. Описанная нами кольцевая пальцовка часто применяется при иглоукалывании методом «бусе».

Вращая иглу пальцами за рукоятку и округляя заключенное между ними пространство, образуя «глаз тигра» («глаз быка»), врач способствует проникновению в иглу собственной энергии и, наоборот, вращая иглу в обратную сторону и при этом сужая и удлиняя просвет между пальцами — «глаз дракона» («глаз феникса»), врач способствует обратному току энергии. Как видите, не только игла воздействует на больного.

Разговор о жестовом цигун в шоу дао только начат, и наших читателей ждет впереди еще много интересного. Свободно-интуитивное исполнение описанных упражнений в течении 40 дней позволит не только укрепить здоровье, активизировав с помощью пальцовок деятельность всех систем организма, но и подготовиться к освоению более сложных комплексов упражнений, что в конце концов приведет к освоению сил, ранее неизвестных и недоступных Вам.

… следующие тексты до раздела "УШУ" явно из другого номера (☺) …

…те, когда «ощущение ци» в ладонях и подошвах, а также во всем теле исчезнет. «Поместите сюда дух и расстаньтесь с ним: дух сам окрепнет, дыхание само сбалансируется, ци сама вернется».

3) «С помощью глаз и ушей» — это значит, что «уши слушают то, что внутри, глаза прикованы к середине» и следят за тем, «как набирается корень (ци) и вращается по кругу», за счет чего достигается цель «возвращения ян без утечки». Этот прием используется в качестве завершающего этапа после занятий по методике «набирания» ци или по всей методике «выведения» и «набирания» ци. Он представляет собой способ сохранения ци, полученной в результате занятий. В ходе его выполнения должны соблюдаться требования медленности, «тонкости», завершенности, результативности. При отработке приема не допускается как искусственное стимулирование процесса, так и полное устранение от контроля за ним.

5. «Ощущение ци»

Во время поднимания и опускания рук в ладонях возникает ощущение жара, вздутия или онемения, что свидетельствует о достижении ци крайних точек конечностей. Во время «внутреннего созерцания» усиливается перистальтика кишечника, возникает ощущение жара, «видятся» вспышки света, периодически происходит отрыжка, испускание газов. Это является следствием взаимодействия «воды» (середина подошв соотносится с почками) и «огня» (середина ладоней соотносится с сердцем), установления баланса между инь и ян.

Методика «выведения» ци

Приступать к изучению методики «выведения» ци следует после того, как достигнуто достаточно свободное владение методикой «набирания» ци.

Методика «выведения» ци включает шесть приемов: «раздвигание гор», «выравнивание неба», «поворачивание реки», «движение земли», «кунь лунь», «пальцы — ладони».

I. Прием «раздвигание гор»

1. Движения

После выполнения приемов подготовительного этапа и «получения» ци колебательные движения позвоночника «направьте» в руки. Поднимите их в стороны до уровня плеч. Мужчины начинают упражнение с левой руки, а женщины — с правой, выполняя толкающее движение ладонями, соответственно, влево и вправо. Повернув голову в сторону работающей руки, сначала посмотрите на средний палец, а затем переведите взгляд на отдаленный объект. Затем смените руки и повторите движение, переводя взгляд соответствующим образом.

Выполняя волнообразные движения позвоночником, сведите руки перед грудью ладонями друг к другу, соедините ладони. Затем разверните сведенные кисти пальцами внутрь, поверните вниз, разведите и опустите так, чтобы кисти и ступни находились друг против друга (рис. 17–32).

Движение рукам и кистям должно передаваться от позвоночника. Все движения должны быть согласованы между собой.

2. «Работа мысли»

Во время выполнения толкающих движений руками и сосредоточения взгляда на среднем пальце ци из «глубины земли» через пятки, поясницу, спину, руки, ладони и средние пальцы выходит наружу. Когда руки сведены ладонями друг к другу и разворачиваются вовнутрь, ци, поступая с неба через голову, лицо, грудь, живот, внутренние поверхности бедер и середину подошв, уходит глубоко в землю.

3. «Набирание» и «выведение» ци

Поднимая руки, соединяя ладони перед грудью и поворачивая сложенные ладони внутрь, делайте короткий «неосознанный» вдох, а во время толкающих движений руками — достаточно продолжительный «осознанный» выдох.

4. Примечания

1) Когда сложенные ладони поворачиваются внутрь, необходимо вобрать грудь, а когда руки опускаются, грудь следует расправить. Это способствует усилению волнообразного движения позвоночника вперед — назад и позволяет сделать полноценный вдох. Мягкие толкающие движения руками должны быть четкими и уверенными, преисполненными «твердости», демонстрирующими неодолимую мощь. Поворот сложенных ладоней внутрь выполняется мягко, без «твердости». Не забывайте о принципе «семь к трем».

2) Продолжительность вдоха и выдоха — строго индивидуальна. Выдох должен быть настолько долгим, чтобы не нарушалось ощущение естественности и свободы. Не следует искусственно продлевать выдох.

Используйте краткую паузу для восстановления дыхания, когда руки опущены вниз и находятся напротив ступней. Для этого, поднимая и опуская руки, сделайте, соответственно, несколько вдохов и выдохов одинаковой продолжительности. Восстановив дыхание, переходите к толкающим движениям руками и последующему развороту сложенных ладоней внутрь, сопровождая их короткими вдохами и продолжительными выдохами. Когда дыхание восстановлено, можно переходить к отработке следующего упражнения.

5. «Ощущение ци»

Во время толкающих движений руками в ладонях и средних пальцах возникает ощущение жара, вздутия, онемения или подергивания, а также ощущение силы, препятствующей выполнению движений. Действие этой силы ощущается также в процессе сведения ладоней и их поворачивания внутрь. Одновременно с этим появляется «ощущение ци», напоминающее горячий поток, направляющийся от лица к подошвам ног через грудь, живот и внутренние поверхности бедер. Возникновение подобных ощущений вызывается единым процессом «выведения» и «набирания» ци, движением «внутренней» и «внешней» ци в противоположных направлениях.

(Окончание следует)

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Слово Виссариона (Книга Обращений)

(Печатается по кн.: Слово Виссариона, являющего Последний Завет от пославшего его Отца Небесного. Дополнение к первому изданию. М.: 1993)

Глава 7

1. Житие чад Божиих подобно поверхности морской во времена ветреные,

2. Где есть и минуты волны пенистой, во гребне которой играют лучи Солнечные, но есть и минуты низины скорбной, покрытой тенью бегущей.

3. Беспокойное житие на основе Веры великой…

4. Но как же растет сила духовная? Не в труде ли чад Божиих?

5. Истинно говорю: веры без дел не сыщите.

6. Но не есть ли труд преодоление ступени преграждающей?

7. Ибо горцем не становятся, двигаясь по полю равнинному, а лишь преодолевая уступы высокие.

8. Что же препятствует лучу Солнечному? Не тьма ли кромешная?

9. Что же может препятствовать ветру южному? Не поток ли северный?

10. Посему труд ваш, в коем заключена суть лучей Божиих, есть стремление преодолеть тьму и холод.

11. А труд истинный проявляется не на гребне пенистом, где лучи Солнечные радугой ласкают вас, но в низине тенистой.

12. Для чего и было много ранее сказано вам: «Какой толк вам любить любящих вас? Не то ли делают лицемеры? Возлюбите вас ненавидящих».

13. Когда стрелы холодные устремляются к сердцам вашим.

14. Посему вера определяется в тумане сумрачном.

15. Да будут с чистым сердцем встречены преграды великие! Ибо сей труд испытывает веру вашу и возможность дает взойти выше и узреть горизонт более дальний.

16. Как легко говорить о вере, когда житие безветренно, но иное дело — явить веру достойную средь трудностей великих.

17. Когда зрите Солнце над головой, то чувствуете великое тепло, радость и веры более полное проявление.

18. Но Солнце не пребывает на месте.

19. И чем далее удаляется к горизонту, тем более и тени удлиняются, и тем больше проявляются хлад и сырость.

20. А вот Солнце и вовсе на время скрылось от глаз твоих.

Тьма и холод пеленою сырою окутывают чадо ищущее.

Так где же труд истинный?

21. Труден путь у зрячего внешним.

22. Но ежели вы вберете суть Солнца в сердце свое, оно воспылает огнем неугасимым.

23. И Солнце сие пребудет с вами на веки и ни на миг не скроется от вас.

24. Так познайте суть причастия истинного, дабы не блуждали во тьме кромешной!

25. Ибо Слово Отца великого приходит к вам во плоти и крови, подобной вашей.

26. И тот, кто стремится всецело впитать Слово сердцем своим, воистину вкусит и плоть, и кровь мою.

27. А впитывающий Слово сие да претворит Его плотию своей! Тогда пребуду с чадом сим на веки.

Аминь

Глава 21

1. Вера есть жизнь.

2. Жизнь есть движение и великий труд на основе постижения веры Отцу своему Небесному.

3. Движение к Свету у человеков возможно только в преодолении препятствий.

4. Теплу может противостоять только холод. Свету противостоит лишь тьма.

5. Посему путника в Страну Солнечную ожидает труд великий в преодолении преград холода и уголков сумрачных.

6. И так как Волею Отца Небесного однажды вы были наделены плотию, то с начала того знаменательного времени пред вами развернулся великий путь трудов плоти вашей,

7. Ибо развитие души возможно только чрез деяния плоти.

8. Душа же и есть само чадо Божие.

9. Для чего и сказано было древним, что вера без дел мертва.

10. И только по делам можно судить о вере вашей.

Так где же сей труд праведный?

11. Вы знаете, что искры от пламени полыхающего продолжают нести тепло и свет.

12. Так же и Родитель великий, создав вас по подобию Своему, дал вам возможность быть творцами любви, красоты и света.

О, как чудесен и как труден путь сей!

13. Ибо за долгое житие рода человеческого люди научились в обилии изливать прекрасный слог о добре, красоте и любви, но как только пред стопами являлась необходимость сотворения, сия ступень оставалась непреодоленной.

14. Суть Мироздания Вселенной зиждется на уничтожении каждого, что становится препятствием расцвету Гармонии Бытия, а значит, должно и покинуть Его.

15. Но есть еще и понятие тьмы безмерной, пребывающей по другую сторону от Света. И тьма сия не препятствует, но пребывает.

16. А Лепестки Солнечные все более заполняют сию безмерность.

17. Тьма сия не есть вне Гармонии, ибо она есть изначальное.

18. И вот однажды, проявив бытие свое, чада Божии стали подобны восходящим к вершинам скалистым.

19. Где путнику препятствует и ноша, которая возлежит на плечах его, и уступ отвесный с острыми гранями, и камень, летящий навстречу. Все сии преграды терпят путники по дорогам Вселенной.

20. Но, уходя от постижений Истины Божией, вы, чада Отца Небесного, во многом усложнили свое восхождение.

21. Ибо навстречу вам полетели не только камни, тронутые ветром, но и камни, брошенные рукою братской.

22. А ноша на плечах возымела способность увеличивать тяжесть свою.

23. Великий труд востребовало время ныне от каждого из нас.

24. И труд сей есть стремление через руки отдать сердце свое окружающим и окружающему миру, не ожидая взамен ничего.

25. Да и можно ли ожидать что-либо в ответ, если труд свершается от неудержимой потребности души, что и определяет предначертанное место в житии вашем?

26. Сие место в обществе должно найти каждому из вас.

27 А в поиске этом стремящийся постигнуть Истину никогда не пройдет мимо труда во благо, который подвернется под руки его. Каков бы сей труд ни был.

28. Помни! Ежели ты способен разделять труд на достойный и недостойный рук твоих, то сие указывает на сор в душе твоей и препятствие в постижении Истины.

29. Постигай вершины смирения, ибо со смиренными мудрость.

30. Ну а если пред тобою проявятся несколько деяний во благо, то умей разумом сотворить оценку достойную: возможно ли всё сие сотворить поочередно, или же, если нет, то да будет большее исполнено с чистотою сердца!

31. Но ежели ты считаешь определенную деятельность трудом предначертанным, а ныне свершать ее нет возможности, то исполняй достойно труд проявившийся,

32. Ибо в этом проявляется вера твоя.

33. Не должно спориться с Волею Отца вашего Небесного.

34. Раз уж подводят тебя к труду, который, казалось бы, далек от предначертанного, не во благо ли твое сие сотворяется?

35. И мудрым останется тот, кто примет все с радостью как должное.

36. Тот же, кто будет искать удобное, проявит свое безверие.

37. Учитесь достойно сотворять любой труд, ибо ежели он прибился к рукам вашим, то воистину говорю, что для постигающего Истину это — жаждуемая минута отдать благодать души своей.

38. Не должно постигающему беспокоиться помыслами о том, сколько же предстоит творить сей труд и к чему приведет сие,

39. Ибо постигающий Истину знает, что Отец великий внимательно зрит каждого из нас.

40. И ежели тебе предстоит сотворить большее, то не проявится ли сие пред стопами твоими?

41. Умей услышать глас сердца своего и узреть знак Отца любящего!

Аминь

Глава 26

1. Вера в сущность Отца великого и вера Ему. О, как велика разница между таинствами верований сих, которую ныне достойно надлежит познать!

2. Вступив впервые на путь, где основу движения составляет вера, человеку предстояло сделать первый шаг и поверить в силу, которая намного большая, чем у человека, и от которой зависит благоприятность жития на Земле-Матушке.

3. Обожествив дыхание Природы, человек не нуждался в следующем шаге, дабы перейти от веры в могущество Ее к вере самой Природе.

4. Ибо Земля-Матушка не ведет пребывающих на лоне Ее к определенным вершинам и не стремится уберечь от своего наказания нарушающих законы Ее.

5. Далее требовался иной шаг и уже предстояло поверить в существование Того, от Кого полностью зависит житие и дальнейшее развитие самого человека.

6. Но Истину о Творце Любви безмерной и Отце душ человеческих еще не должно было открывать юному роду человеков.

7. К сей Истине еще необходимо было подвести, а это возможно чрез касание Истины о Творце Бытия великого.

8. И тогда пред очи человеков были явлены чудесные таинства, кои стали подводить к вере в сущность Творца единого.

9. Ну а познав сию веру, предстояло еще и поверить Творцу,

10. Что не ограничивалось только лишь признанием Его пребывания, но вело к постижению и исполнению истин Его.

11. Истины, кои Творец являл роду человеков время от времени, позволяли все более избавляться блуждающим от обилия порочных наростов и все далее продвигаться по предначертанному пути.

12. А так как юные чада Божии скорее выбирают пути широкие, то как же им поверить истинам явленным, кои во многом призывают порвать паутину, связующую с порочным?

13. Пребывая в океане дикости, паутину порочного люди плели успешно, и порвать ее мало кто жаждал.

14. Лишь попадая в объятия горя, несчастный пытается ухватиться за справедливое.

15. Сия трясина не знает закона любви самоотверженной, и для того, чтобы направить слепых человеков по пути к Восхождению, о благах коего не может ведать ни одно чадо Божие, необходимо было частично сузить закон Свободы Выбора.

16. Закон, который является основой развития души человека.

17. У читывая суть юных чад Божиих и их зависимость от почитания более могучей силы, требовалось проявление той силы, равной которой на Земле не было ничего.

18. Страх пред Источником сего могущества значительно подталкивал к исполнению истин сего Источника.

19. Посему вера Творцу зиждилась только на основе страха пред Ним.

20. Любовь к Нему оставалось только лишь на словах, ибо любовь и страх никогда вместе не уживаются.

21. Познавший страх вскоре утрачивает его.

22. И для того, чтобы страх пред Богом пребывал всегда, необходимо было время от времени являть чудесные знамения, где основным таинством являлось то, кое приводило к погибели множество ослушавшихся.

23. Сей путь был неизбежен в начале неведомого, но то не было проявление веры истинной, ибо вера сия расцветает только в любви к Богу и в постижении Славы Божией.

24. Переход на ступень сию уже ожидает бурлящий поток жития рода человеческого. Но переход сей возможен только в условиях наибольшего удаления сознания человека от проявлений страха пред могуществом Отца Небесного.

25. В преддверии же сего перехода должно было явить Таинство Солнечное, приоткрывающее суть веры истинной.

26. И однажды Отец Небесный положил персты Свои на землю Израиля, где стал творить Сын Его, являя истины Пути Единого —

27. Пути, единого для всех народов, независимо от веры, несомой сердцем человеческим,

28. Ибо все вы — дети одного Родителя.

29. Но и приоткрывая истины великие, в то далекое время невозможно еще было обойти устои древние.

30. И хотя творилось Слово о любви самоотверженной и об Отце вселюбящем, при любом сотворении дела чудного, несущего благое, у созерцающих сие возникал страх великий.

31. Ну а какова ценность таинства страха, показывало множество сомнений, кои возникали у идущих Следом долгое время.

32. Многие из них поверили в Сына Человеческого, но не поверили Ему, так же как и долгое время люди говорили и говорят доныне о том, что верят в сущность Бога живого, но не постигли веры Ему.

33. А вера Отцу Небесному — это прежде всего вера Сыну Его, Который приходит от Отца Своего, дабы возвестить истины животворящие.

34. И тайна веры истинной заключена в любви вашей к Ним. Ибо познавший любовь сию достойно сомнений не обретет.

35. Много приходилось говорить ранее, и ныне говорю вам: какой толк говорить о вере Господу своему, если вы не поверили Сыну Его, пришедшему к вам во благо ваше?

36. Сколь редко приходилось и приходится отметить веру достойную!

37. Так коснитесь еще раз одного из ключиков таинства сего, который был запечатлен для вас в Писании Завета Нового! Ну а имеющий уши — да услышит!

38. Однажды в то далекое время приходилось идти землями стран соседних.

39. И вот одна из жен Хананейских, уверовав, стала молить Учителя о помощи дочери своей, пребывающей в недуге тяжелом.

40. Долго вопрошала двигаясь вослед Иисусу, что и ученики стали просить за нее.

41. Искренне проливала слезы женщина та, не теряя надежды своей.

42. Но когда ей довелось подойти к Учителю, она услышала суровый ответ: «Я пришел только к погибающим овцам дома Израилева.

43. Не хорошо взять хлеб у детей и бросить псам».

44. Сей ответ не привел в недоумение идущих следом учеников, ибо они во многом и без того считали, что Спасение даровано только им.

45. Хотя, прозвучи сие слово во времена нынешние, оно привело бы всех вас к великому замешательству.

46. А вот женщина та вопросившая достойно проявила веру свою, ибо уверовав, что пред нею — Слово Божие, она смиренно восприняла сказанное как должное.

47. Так как верила, что ежели звучит Слово сие, то чрез Него говорит с нею Бог.

Есть ли что-либо большее минуты сей?

48. Вера ее умерила гордыню, которою обладала она в неменьшей степени, нежели окружающие.

49. После сего смиренно ответила: «Но ведь и псы питаются крохами, которые падают со стола господ их».

50. Великая радость вспыхнула в сердце Учителя, и Он отпустил ее словом спасительным.

Аминь

Глава 34

1. Принимая Истину, но еще не имея должного расцвета в душе своей, вы невольно будете продолжать на едином пути разделяться меж собой на отдельные семьи по духу,

2. Где внутренний мир ваш будет наиболее предрасположен к благоприятным взаимоотношениям с определенными братьями и сестрами, а не с кем-либо иным, таким же родным братом или сестрой.

3. Это помогает вам, особенно в трудные минуты, получать наибольшую поддержку именно друг от друга.

4. В подобных обстоятельствах, собираясь в кругу тесном и слушая мнения друг друга о происходящих событиях, сопереживая друг другу, вы невольно будете взирать на происшедшее одинаковым взором.

5. И когда вы соприкасаетесь с непонятным проявлением другого ближнего своего, но не находящегося в данное время в кругу вашем, то легко способны впасть в заблуждение,

6. Посчитав мнение своего большинства более верным в отношении проявления иного человека.

7. Все сие будет происходить, пока сорняки самости в обилии заполняют грядочки души вашей.

8. И только лишь тяпочкой, которая есть смирение, вам предстоит неустанно пропалывать сии ростки тьмы.

9. Большинство голосов благоприятно лишь тогда, когда требуется явить определенные правила, коих должно придерживаться всем пожелавшим пребывать в совместном житии или созидании светлого.

10. Что же касается созиданий каждого из вас, то мнение большинства вовсе не означает мнения правильного.

11. И ежели чувствуешь, что должно сотворить сие и это — во благо, то да будет поступь твоя тверда и сомнение не поколеблет ее!

12. Не должно страшиться возможной ошибки, которая неведома тебе.

13. Страшись ошибки, свершаемой сознательно.

14. И если, шагнув вперед, невольно сотворишь ошибку, сие не будет потерянное время,

15. Ибо, сделав шаг, ты должен познать ошибку свою, дабы в дальнейшем не сотворить гораздо большей ошибки.

16. Ну а если возможно, сумей еще и исправить содеянное.

17. Если же шаг твой — истинный, то тем более — чем ранее сотворишь его, тем больше успеешь создать.

18. Да не внесет суету мыслям твоим мнение большинства, ежели не видишь истины во слове их!

19. Продолжая пребывать в потоке ваших собственных ныне единений по различным духовным семьям на Пути Восхождения, вы невольно станете выделять одного из близких круга своего, и он меж вами станет вершиною.

20. Пришед к такому положению, вы поставите брата своего в крайне опасное состояние,

21. Ибо великая ответственность ляжет на плечи его. Так как он будет пытаться решать не только вопросы о проявлениях плоти,

22. Но и те, кои касаются проявлений души человеческой.

23. А вот в последнем отношении слепой не должен повести слепого, дабы не обресть им лицем своим дно ущелья.

24. И ежели вершина сия не будет справляться с постижением Истины достойно, то упадет гораздо быстрее идущих рядом с ней.

25. Пред вопросами, кои касаются проявлений души человеческой, вы все пребываете в равном положении.

26. Любая попытка выделить большего в понимании жизни есть невежество.

27. Когда двое спорящих в вопросах жизненных подходят к тебе, дабы рассудил ты, помни, что у каждого возникают те обстоятельства, кои должен преодолеть именно сей человек, и никто иной.

28. Ибо пред ним возникает ступень, которая призвана помочь ему стать выше и увидеть горизонт дальше.

29. Посему ежели ты решением своим завершишь спор, то своими руками заберешь ступеньку пред стопами ближних своих.

Подняться они не смогут.

30. Ну а нарушишь Свободу Выбора стоящих пред тобою — утрату претерпит уже твоя душа.

31. Когда спорящие, имея доверие, ищут помощи у тебя, то, по возможности, помоги им наиболее широко увидеть суть предъявленного с одной и другой сторон, не подкладывая своего к весу той или иной чаши,

32. После чего чада сии вновь должны попытаться решить спорное сами.

33. Воистину устремленный к Свету обопрется на заповедь: умей пожертвовать меньшим ради большего не только в себе, но и в отношении постороннего,

34. Ибо се есть испытание разума и чистоты души.

Да будет шаг ваш достойным!

Аминь

«Озоновая дыра» над Россией. Чем это нам грозит?

А. Д. Стржижовский[3]

Загрязнение атмосферы продуктами жизнедеятельности человека вызывает разрушение стратосферного озона с соответствующим увеличением интенсивности естественной ультрафиолетовой радиации на поверхности земли. Возникновение «озоновых дыр» (сезонное уменьшение содержания озона вдвое и более) впервые наблюдали в конце 70-х годов над Антарктидой. В последующие годы длительность существования и площадь «озоновых дыр» росли, и к настоящему времени они уже захватывают южные регионы Австралии, Чили и Аргентины. Параллельно, хотя и с некоторым запаздыванием, развивался процесс истощения озона над северным полушарием. В начале 90-х годов наблюдали 20–25 % его уменьшение над Скандинавией, Прибалтикой и северо-западными областями России. И, наконец, в феврале — марте 1995 года службы Роскомгидромета зарегистрировали достигающее 40 % уменьшение содержания озона над Северным Уралом и Сибирью. В отличных от приполярных широтных зонах истощение озонового слоя менее выражено, однако и здесь оно является статистически достоверным (1,5–6,2 % за последнее десятилетие).

Истощение озонового слоя может оказать значительное влияние на экологию мирового океана. Многие из имеющихся в нем систем испытывают стресс уже при существующих уровнях естественной ультрафиолетовой радиации, и увеличение ее интенсивности для некоторых из них может оказаться катастрофическим. В результате воздействия ультрафиолетового излучения у водных организмов нарушается адаптивное поведение (ориентация и миграция), подавляются фотосинтез и ферментативные реакции, а также процессы размножения и развития, особенно на ранних стадиях. Поскольку чувствительность к ультрафиолетовой радиации разных компонент водных экосистем существенно различается, то в результате разрушения стратосферного озона следует ожидать не только уменьшения общей биомассы, но и изменения структуры водных экосистем. В этих условиях могут погибать и вытесняться полезные чувствительные формы и усиленно размножаться резистентные, токсичные для окружающей среды, например, сине-зеленые водоросли.

Эффективность водных пищевых цепей в решающей степени определяется продуктивностью их начального звена — фитопланктона. Расчеты показывают, что в случае 25 % разрушения стратосферного озона следует ожидать 35 % снижения первичной продуктивности в поверхностных слоях океана и 10 % снижения во всем слое активного фотосинтеза. Значимость прогнозируемых изменений становится очевидной, если принять во внимание, что ориентировочная рыночная цена ежегодно продуцируемой фитопланктоном биомассы почти на порядок превосходит национальный валовый продукт всех стран мира. Фитопланктон утилизирует более половины углекислого газа в процессе глобального фотосинтеза, и лишь 10 % снижение интенсивности этого процесса эквивалентно удвоению выброса углекислого газа в атмосферу в результате сжигания полезных ископаемых. Кроме того, ультрафиолетовая радиация подавляет продукцию фитопланктоном диметилсульфида, играющего важную роль в формировании облачности. Последние два феномена могут вызвать долговременные изменения глобального климата и уровня мирового океана.

Из биообъектов вторичных звеньев водных пищевых цепей ультрафиолетовое излучение способно непосредственно поражать икру и мальков рыб, личинки креветок, устриц и крабов, а также других мелких животных. Рыболовство играет исключительно важную роль в обеспечении человечества продуктами питания — оно поставляет более 20 % мирового потребления животного белка, а в азиатских странах, где живет более половины населения земли, — около 40 %. В условиях 10–15 % истощения стратосферного озона прогнозируются 18–30 % увеличение патологии,

УШУ

О базовой технике в тайцзицюань

Ма Хун

1. Стандартные движения — основа мастерства в тайцзицюань

Возможность реализации трех основных функций тайцзицюань — оздоровительной, спортивной (боевой) и эстетической — прежде всего зависит от отработки базовых стандартных движений и поз. Известный мастер и теоретик тайцзицюань Чэнь Пиньсань, представитель рода Чэнь в шестнадцатом колене, считает, что мастерство приходит только в результате постоянных повторений комплексов. Основоположник школы Чэнь — Чэнь Факэ — ежедневно выполнял комплексы по 30 раз. Мой учитель Чэнь Чжаокуй говорит так: «Стандартные движения — это важнейшая базовая техника в тайцзицюань, поскольку каждое движение комплекса представляет собой воплощение эффективных приемов, выверенных в схватках. Во всех видах боевых искусств сначала отрабатываются, в основном, отдельные приемы, затем они выстраиваются в цепочки непрерывно следующих друг за другом движений, то есть в так называемые комплексы, благодаря которым достигается приближение выполняемых движений к требованиям схватки. Стандартные движения являются также основой парных упражнений — «толкание руками», в ходе выполнения которых выверяется правильность отработки комплексов. «Толкание руками» — переходный мостик от формализованных приемов к реальному бою. Практика «толкания руками» без отработки комплексов, хотя и позволяет в определенной мере овладеть техникой противостояния сопернику, но не способствует формированию полноценных навыков точного выполнения движений, зачастую приводит к закреплению неправильных движений, в результате чего по достижении определенного технического уровня трудно рассчитывать на дальнейший прогресс».

Почему мастера тайцзицюань предшествующих поколений уделяли столь большое внимание комплексам? Да потому, что только в них в полной мере реализуются все три ценностных аспекта тайцзицюань: укрепление здоровья, боевое мастерство, эстетичность. С точки зрения оздоровительной функции тайцзицюань ценность комплексов состоит в том, что на их базе происходят превращения «семени», ци и «духа», их «укрепление». Роль комплексов в тайцзицюань как разновидности боевого искусства заключается в том, что в ходе их отработки можно до тонкостей отточить реальные боевые приемы, например, удары коленом, локтем, ногой, использование которых не разрешается ни в «толкании руками», ни в свободном спарринге (саньда). Кроме того, комплексы, благодаря своей эстетичности, способны пробуждать высокие чувства человека. Одним словом, без стандартных движений нет тайцзицюань. Этого, к сожалению, не понимают те, кто выступает за приоритет «мысли» над «формой» или «формы» над «мыслью», за приоритет «толкания руками» над базисными движениями, тем более заблуждаются те, кто отрицает значение последних вообще.

2. Шесть составляющих стандартных движений

Раз уж мы пришли к выводу о том, что стандартные движения составляют основу тайцзицюань, логично было бы задаться вопросом, что надо делать, чтобы эта база была оптимальной и полноценной. Для ответа на этот вопрос следует проанализировать составляющие стандартных движений, которые, как минимум, включают «внешнюю форму», «внутреннюю энергию», прикладной аспект, функциональность, выразительность, теоретические принципы.

1) Строгая «внешняя форма». Овладение тайцзицюань, подобно письму или рисованию, должно начинаться с копирования движений и положений тела в соответствии с образцом. Для этого надо, как минимум, обратить внимание на следующие моменты:

а) первейший из них — правильное положение тела;

б) начальная точка выполнения движения, траектория, изменение угла и направления, конечная точка;

в) положение и движения рук. Особенно соблюдение принципа «вытягивания нити»;

г) положение и движения ног. Особенно соблюдение принципа «вытягивания нити» при их поднятии и опускании;

д) «раскрытие и закрытие» груди и поясницы. Направление и угол поворота;

е) перенос центра тяжести;

ж) направление взгляда;

з) дыхание.

Если при первичной отработке комплекса удается добиться правильного выполнения движений во всех перечисленных аспектах, то дальнейшее изучение тайцзицюань пойдет весьма успешно. В противном случае неизбежны трудности.

2) Совершенная «внутренняя энергия». Полноценными занятия цигун можно считать только при условии единства строгой «внешней формы» и совершенной «внутренней энергии». «Внутренняя энергия» — это невидимая и неосязаемая, но, тем не менее, реально существующая мощная материальная сила, формирующаяся в результате тесного «переплетения» «семени», ци и «духа». «Внутренняя энергия» человека представляет собой сложное образование, которое питают многие разнообразные источники. Всестороннее рассмотрение этой «энергии Великого предела», существующей внутри человека, позволяет определить ее специфику.

а) «Всеобъемлющая энергия». Определение «внутренней энергии» понятием «всеобъемлющая» имеет двоякий смысл. Во-первых, эта энергия связывает в гармоничное единство все органы и части тела человека, а во-вторых, представляет собой силу, обеспечивающую взаимодействие человека с природой. «Внутренняя энергия», например, вбирает в себя «упругость» земли во время выполнения таких элементов, как расслабление тела, «хватание земли пятью пальцами», «опора на полную ступню», «топающий шаг», «потрясывание ног» и т. д., тем самым сливая воедино силу действия человека и силу противодействия природы.

б) Энергия-стержень. Передает «внутреннее вращение» из даньтяня по всему телу. Теория тайцзицюань гласит: «Самое важное состоит в движении и превращениях в груди и пояснице». Центр же этого движения и превращений находится в даньтяне.

в) Энергия, поддерживающая активность «внутренней ци» и согласованность дыхания.

г) Энергия симметрии, «взаимной поддержки» инь и ян. В работе Ван Цзунъюэ «О тайцзицюань» говорится: «Взаимная поддержка инь и ян является ключом к пониманию энергии». Что значит «понимать энергию»? Это значит только одно — уяснить, что такое «взаимная поддержка инь и ян». Это понятие означает, с одной стороны, симметричность и противостояние инь и ян, а с другой, их взаимозависимость, взаимодополняемость и единство. В тайцзицюань конкретным воплощением «взаимной поддержки» инь и ян является сочетание «жесткости» и «мягкости», «раскрытия» и «закрытия», «легкости» и «погружения», взаимозависимость «пустоты» и «наполненности» и т. д.

д) Энергия «вытягивания нити». Это не просто наматывающее движение. Этим понятием обозначается вся работа «семенной ци», проходящей по энергетическим каналам, внутренним органам и мышечным тканям, связанная с ослаблением и усилением внутренней энергии, и которую можно представить в виде спирали. Энергия «вытягивания нити» в тайцзицюань находит свое отражение в таких элементах и понятиях, как «прилипнуть и следовать, приклеившись», «расслабленно, мягко, округло, гибко», «сочетание изменений и удара». «Прочищение» тока ци и крови, регулирование функций внутренних органов также осуществляются в значительной степени за счет энергии «вытягивания нити».

е) Энергия «наслаивания», например, «левое через правое». В таком понимании «внутренняя энергия» также включает «раскрытие» и «закрытие» груди и поясницы, возвратно-поступательный характер приложения усилий.

ж) Энергия «уравновешивания», например, «спереди выступает, сзади убывает», «за подъемом следует опускание».

з) Энергия волнообразной передачи движения от одной части тела к другой, от одного жеста к другому. Здесь следует разграничить место продуцирования энергии, маршрут ее движения и точку приложения.

и) Энергия «соответствия начала и конца». Данный принцип «соответствия» аналогичен правилу военного искусства: «начало удара соответствует его окончанию», «окончание удара соответствует его началу», «соответствие между средней частью, началом и окончанием удара».

к) Энергия «центральной устойчивости». Проявляется, в частности, в последовательной смене «пустоты» и «наполненности».

л) Энергия «вращающегося жернова» с позвоночником в качестве оси.

м) Энергия «расслабления, гибкости, пружинистости и потряхивания».

3) Ярко выраженная боевая направленность. Так или иначе, тайцзицюань — боевое искусство, а его душа — кулачный бой. Поэтому боевая направленность является важной составной частью содержания традиционных формальных упражнений. Исходя из этого, отрабатывая комплексы, следует иметь в виду следующие моменты:

а) выполняя любое движение, надо принимать во внимание возможное местоположение предполагаемого противника, направление его атаки и представлять характер собственных действий;

б) необходимо осмыслить боевое назначение каждого движения, анализировать и четко представлять боевую сущность комплекса в целом с тем, чтобы в полной мере реализовать потенциал тайцзицюань как разновидности боевого искусства.

4) Высокая функциональность. Реализация оздоровительной, боевой и эстетической функций тайцзицюань становится возможной благодаря «реальной силе». Полноценные занятия тайцзицюань требуют проявления разносторонних физических качеств: силы, скорости, выносливости, гибкости, быстроты реакции. В связи с этим для повышения эффективности занятий можно обозначить следующие подходы:

а) выполнять комплекс минимум до десяти раз в день;

б) тренировать выносливость, отдавая предпочтение низким стойкам, которые учитель Чэнь называет «подвижными столбами». Это — хороший способ укрепить силу ног;

в) отрабатывать комплексы по элементам, «разбирая» упражнения на отдельные движения. Людям молодого и среднего возраста можно порекомендовать многократное повторение каждого элемента с постепенным увеличением количества повторений, что обеспечивает высокую интенсивность занятий. Тренировки надо проводить под руководством наставника;

г) в ходе «толкания руками» отрабатывать быстроту реакции, а также такие элементы, как «следовать, приклеившись», «действовать по ситуации», «создавать ситуации», «сочетание движений и ударов»;

д) сочетать основные занятия с выполнением вспомогательных упражнений, способствующих укреплению рук, кистей, поясницы и промежности, а также формированию навыка «спиралеобразного вращения». К таким упражнениям относятся: вращение палочки, комкание мячика, вращение колеса, вращение веретена, удары по мешку с песком. При выполнении последнего упражнения следует помнить, что удары по мешку с песком в тайцзицюань отличаются от аналогичных упражнений, например, в боксе. Они должны наноситься с учетом принципов «расслабленности, гибкости, пружинистости»;

е) во время выполнения комплексов попеременно использовать быстрый и медленный темп, что способствует выработке умения сочетать медленность и стремительность.

5) Выразительность. Всем областям традиционной китайской культуры, будь то каллиграфия, живопись, театр, музыка, свойственна особая выразительность.

Не является исключением и тайцзицюань, имеющая свое очарование, свой колорит. Выше говорилось о том, что тайцзицюань — вид боевого искусства, направленный на совершенствование души и тела. Теперь же необходимо добавить, что без высокой этики, особого склада личности и благородства невозможно достижение вершин мастерства в тайцзицюань. Занятия этим видом гимнастики — прекрасная школа духовного воспитания. Достижение выразительности в выполнении комплексов обеспечивается благодаря соблюдению ряда условий:

а) знание и понимание категорий древней китайской философии, таких, как «Великий предел», инь и ян, поскольку именно они являются источником специфики китайской традиционной культуры;

б) понимание принципов тайцзицюань: хладнокровно встречать опасность, не нападать первым, быть уверенным в победе, всегда оставаться естественным;

в) воспитание посредством тайцзицюань идейно-нравственных качеств, особого состояния духа и здоровых начал в человеке, сочетающих «твердость» и «мягкость». Тайцзицюань обладает большой силой воздействия на окружающих, оказывает на них мощное духовное влияние;

г) соблюдение ритмики и мелодики комплексов. Если гармоничность замысла полотна в китайской живописи достигается точками и линиями, то про тайцзицюань можно сказать, что мелодика ее изобразительного ряда формируется за счет высокой степени согласованности движений всех частей тела. Человек должен быть подобен воде, набегающей то робкой волной, то мощным валом. Требование «все тело мягкое, как будто без костей, а затем — внезапное раскрытие» как нельзя лучше иллюстрирует мелодику тайцзицюань.

6) Соответствие теоретическим принципам. Необходимо изучать основы тайцзицюань и руководствоваться ими при отработке комплексов; добиваться, чтобы каждое движение, каждый прием выполнялись в полном соответствии с теоретическими принципами. Для этого рекомендуется обратить внимание на следующие аспекты подготовки:

а) выяснить теоретические принципы, лежащие в основе данного комплекса и их связь с традиционной китайской философией;

б) отталкиваясь от теории традиционной китайской медицины, особенно учитывая ее холистичность и учение об энергетических каналах, уяснить характер «внутренней работы» в тайцзицюань;

в) проанализировать оздоровительную функцию тайцзицюань с точки зрения современной физиологии и психологии;

г) понять принципы действия «внутренней энергии» и боевых приемов через сопоставление законов физики и механики тела человека;

д) добиваться выразительности тайцзицюань, ориентируясь на знания в области эстетики;

е) изучать классическое теоретическое наследие известных специалистов тайцзицюань прошлого, учиться отделять зерна от плевел и использовать все самое ценное из их опыта.

3. Пути овладения стандартными движениями

Процесс изучения комплексов по сути представляет собой процесс непрерывной корректировки движений, наполнения их внутренним содержанием. Начальный этап должен представлять собой процесс «введения в тайцзицюань», когда учитель буквально «разжевывает» движения элемент за элементом. Мой учитель Чэнь на лекциях в группах и во время индивидуальных занятий всегда спрашивал: «Вы желаете учиться тщательнее или быстрее?» Этот вопрос не праздный, он обусловлен наличием в процессе обучения диалектически связанных друг с другом категорий «быстро» и «медленно», «грубо» и «тонко». Если на начальном этапе учитель разъясняет и показывает, как правильно выполнять то или иное движение, а обучаемый имеет возможность копировать действия учителя, то хотя темпы обучения будут несколько ниже, к примеру, один комплекс в год, процесс овладения тайцзицюань в целом будет продвигаться быстрее. Все движения можно замедлять, соблюдая при этом принцип непрерывности.

Наряду с кропотливой работой учителя обучаемый сам должен быть готов к упорному труду по оттачиванию движений и исправлению ошибок. «Строгий учитель получается из хорошего ученика». Кроме настойчивой отработки движений под руководством учителя, необходимо постоянно совершенствоваться в ходе самостоятельных практических занятий. Каждое такое занятие должно продвигать обучаемого на шаг вперед, пусть даже этот шаг и не будет значительным. Каждое такое занятие должно становиться ступенькой к вершинам мастерства.

Заниматься тайцзицюань следует, чередуя формализованные комплексы, «толкание руками», отдельные приемы и вспомогательные упражнения, при этом комплексы должны занимать приоритетное место. «Толкание руками» должно использоваться для проверки результатов отработки стандартных движений. Отдельные приемы и вспомогательные упражнения должны служить усилению функциональности комплексов, выполнение которых должно составлять основное содержание ежедневных занятий, а «толкание руками» и отдельные приемы могут отрабатываться периодически.

Совершенствование шести составляющих, кроме первой («внешней формы»), являющейся обязательной и основополагающей, может осуществляться путем их чередования, без всяких временных ограничений, исходя из индивидуальных особенностей, потребностей и наличия условий. Однако следует оговориться, что для полноценной реализации всех шести составляющих, для овладения прочной базой в виде одного формализованного комплекса, требуется самое малое три года упорного труда при условии постоянных консультаций с опытным наставником и наличия настойчивости и способностей у обучаемого.

Перевод С.Сергеева

* * *

• Среди суеты человеческое сердце часто теряет свою непосредственность. Отрешись от мыслей, обрети покой — и ты будешь плыть вместе с облаками в небе, очищаться от пыли под струями дождя, радоваться, слушая пение птиц, и прозревать свое естество, созерцая опадающие цветы. Тогда для тебя не останется места, где бы не было дао, и не будет вещи, в которой не проявлялась бы вечная сила жизни.

• Когда рождается ребенок, жизнь матери в опасности. Если ты скопил много денег, к тебе залезут воры. Нет радости, которая не сулила бы огорчений. Бедность научит воздержанию, болезнь — заботе о здоровье. Нет несчастья, которое не предвещало бы радости. Поэтому постигший истину человек не отделяет радость от огорчения, но забывает и о том, и о другом.

• Обыкновенные люди опутаны мыслями о славе и выгоде, но в один голос клянут этот мир «грязным светом» и «океаном страданий». Им неведомы ни белизна облаков, ни синева гор, ни проворство ручья, ни твердость камня. Они не знают, как цветы улыбаются птичьему щебету, а долины подхватывают песни дровосеков. Они не знают, что мир не грязен и в океане жизни нет страданий, а лишь их собственное сердце покрыто грязью и отягощено заботами.

• Прежде чем растить цветы и сажать бамбук, любоваться журавлями и наблюдать за рыбами, сначала обрети в себе покой. А если просто переселиться в красивую местность, окружить себя прелестными вещами, судить понаслышке о конфуцианской мудрости и твердить со слов Будды о пустоте всего сущего, то что же тут изысканного?

• Мужи горных лесов терпят лишения, но без усилий предаются возвышенным думам. Крестьяне, работающие в поле, грубы и неотесанны, но не теряют природной непосредственности. Лучше умереть в глуши, сохранив чистоту духа и тела, чем потерять себя в обществе рыночных торговцев.

• Тот, кто много накопил, многого лишится. Поэтому умудренность богача не сравнится с неведением бедняка. Тому, кто взобрался высоко, будет больно падать. Поэтому опытность знатного человека не сравнится с невозмутимостью простолюдина.

(Афоризмы старого Китая. — М.: Наука, 1991)

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Слово Виссариона (Вопросы и ответы)

(Окончание. Начало см. 1994, № 2–6; 1995, № 1)

VIII. Официальная твердь

86. Каково Ваше отношение к Православной Церкви?

Признают ли они Вас? Многие убежденные православные не желают даже прийти на Вашу проповедь. Почему?

Мое отношение к Православной Церкви равновелико, как и ко всем благим вероучениям, кои возникли к сему времени на Земле-Матушке. Каждое из них несет определенное количество искр Истины, но и от недостатков они не убереглись. И пытаться ныне определять, кто из них ближе к Богу, — великое невежество.

Все они прекрасны во сути своей, ежели воззрить на них глазами человека.

Но воистину скажу, что те, кто являются ревнительными своего направления, значительно извратили сии пути до крайне низкого уровня. И отныне, истинно говорю вам, ни одно из существующих направлений не возымеет дальнейшего расцвета. Ибо пришло время постичь великую Славу Отца Небесного, жаждущего единения любимых чад Своих в Единую Семью.

Все духовные пути, кои существуют ныне на Земле-Матушке, за долгое время бытия своего незримо переродились во все более внешние проявления. И пребывание Духа Святого значительно оскудело, а то и вовсе утратилось во всех церквах и домах молитв.

Разумно ли заботиться о благолепии Чаши снаружи, не очистив ее предварительно от праха и мерзостей изнутри?

Во втором послании Павла к Коринфянам верно запечатлена истина, которую недостойно постигли и которая гласит:

«Он дал нам способность быть служителями Нового Завета, не буквы, но духа; потому что буква убивает, а дух животворит». (2Кор. 3:6)

Дух есть первооснова любого восхождения. И до тех пор, пока дух благодатный не начнет достаточно лучиться из души твоей, не смей с крыши говорить о букве Писания. Ибо нечестивый способен сделать ложью любую истину.

Духовный уровень должен соответствовать тому, о чем говоришь ты.

Но как велика духовная скудность, и как много говорящих о Божественном!

Великое лицемерие холодными волнами все более захлестывает бытие рода человеческого.

Но что есть стремление официально присвоить наивысшую ступень в духовности? Мнение сего несчастного об Истине будет выглядеть авторитетным, тем самым порождая безмерную путаницу.

Должен ли грешник стремиться определять степень чистоты другого грешника?

О том ли заботитесь, чада Божии?

К сему официально признанному несчастному авторитету потянутся страждущие от гласа сознания.

Но может ли слепой вести слепого? Не упадут ли оба в яму?

Чтобы найти достойного помощника в постижении Пути Господнего, необходимо оставить дерево расти тихо и смиренно там, где оно растет по Воле Божией. И ежели плод сего дерева будет сладок и животворен, то в какой бы чаще оно ни произрастало, к нему проляжет тропа страждущих от гласа сердца.

Истинно говорю: пришедшие насытятся.

Ну а что касается того, признает ли Церковь явленное ныне Слово Божие, — конечно же, нет. И корень сего уходит в глубокое прошлое. Ибо человек утратил черту, где заканчивается желание человека и начинается Воля Божия. Безмерно отметая все, что не совпадает с его понятием о предстоящем Свершении, кое каждый по-своему узрел в букве Писания.

Но воистину говорю: никто из вас еще не уразумел Слово Божие.

Посему разумно ли отвергать Происходящее, даже не соприкоснувшись с Ним?

Отвергать неизвестное — удел невежды.

Как все до боли знакомо в происходящем ныне! Ибо Волею Божией вам дана возможность на себе испытать суть, которая пребывала в Свершении двухтысячелетней давности. Хотя многие из вас во второй раз коснутся сего.

Проявляющееся ныне несчастье легко можно выразить отрывками из Писания, ибо этим так же болели в те далекие годы:

«И много толков было о Нем в народе: одни говорили, что Он добр, а другие говорили: нет, но обольщает народ». (Иоан. 7:12)

«Впрочем и из начальников многие уверовали в Него, но ради фарисеев не исповедывали, чтобы не быть отлученными от синагоги;

Ибо возлюбили больше славу человеческую, нежели славу Божию». (Иоан. 12:12,43)

Однажды свет покинул мир, и тьма объяла Землю.

Ночь длилась две тысячи лет.

Но ныне свет вновь пришел к вам, но теперь уже открыто разделить вас на праведных и неправедных.

Рассвет наступает, и восхождение возобновляется. И теперь уже, истинно говорю вам, не человек будет судить Истину, но Истина пришла судить человека.

«Суд же состоит в том, что свет пришел в мир: но люди более возлюбили тьму, нежели свет, потому что дела их были злы.

Ибо всякий, делающий злое, ненавидит свет и не идет к свету, чтобы не обличались дела его, потому что они злы». (Иоан.3:19,20)

Неизменный закон заключается в том, что, соприкоснувшись с Истиной, каждый из вас открыто изольет суть свою. Посему ныне вы открыто разделитесь на пшеницу и на плевелы. И далее начнется жатва, и началась уже.

Те, кто больше рабы сатаны, будут дико противостоять Свершению, удивляя даже близких своих.

Ну а в большей мере рабы Божии более активно проявят благие стороны свои.

И это Истина.

87. Почему священнослужители не всегда с душой исполняют свой долг?

Очень больно слышать о таких проявлениях.

Число священнослужителей ныне множится весьма скоро и впереди проявится крайне горестное состояние. Ибо они — такие же грешные чады, как и каждый из вас. И лишь внешним проявлением им предопределено иное служение.

К великому сожалению, вы так и не смогли достойно осознать сказанное для вас много ранее о невозможности одновременно служить Богу и маммоне. Ибо или одному будешь служить, а от другого отдалишься душою своею: или одного будешь любить, а другого — ненавидеть. (Мат.6:24)

Как же глубоко погрузились стопы в почву земную под грузом материальных ценностей!

Проявления сего несчастья в духовных кругах есть результат утраты трепетного душевного отношения к Божественному, а также результат извращенного понимания определенных истин, запечатленных для вас в Писании. Ибо стоит только сделать неверный шаг, как тут же появляется вероятность сбиться с пути.

Хорошего пастыря определяет только время, когда плод от дерева обретет достойный вкус. Но великое невежество стремится по качеству сознания именовать первый попавшийся кустарник виноградной лозой.

Постигните достойно Слово, кое было оставлено вам и кое верно запечатлено в Писании, но понятие о котором у многих неверное:

«А вы не называйтесь учителями, ибо один у вас учитель — Христос, все же вы — братья;

И отцем себе не называйте никого на земле, ибо один у вас Отец, Который на небесах;

И не называйтесь наставниками, ибо один у вас наставник — Христос.

Больший из вас да будет вам слуга:

Ибо кто возвышает себя, тот унижен будет; а кто унижает себя, тот возвысится.

Горе вам, книжники и фарисеи, лицемеры, что затворяете Царство Небесное человекам; ибо сами не входите и хотящих войти не допускаете». (Мат.23:8-13)

И воистину скажу: все, от чего пытался удержать вас, свершилось до ныне. Посему Суд ныне пребудет над родом лицемеров, и они изобличены будут.

Истинно говорю вам: каждый из вас в чистых помыслах и деяниях своих способен достичь больших вершин, чем любое лицо, занимающее высшую ступень в духовенстве.

Бог чтит благие качества души, а не место, занимаемое плотью в обществе.

Посему и сказывал вам для дня нынешнего:

«И вот, есть последне, которые будут первыми, и есть первые, которые будут последними». (Лук. 13:30)

А кто сейчас себя ставит первым в духовном мире?

Так будьте же достойными чадами своего великого Родителя!

88. Расскажите, пожалуйста, об обрядах. Созданы ли ои людьми или были ниспосланы Свыше? Почему именно обряды становятся основой разделения людей на различные верования?

Обряд есть проявление деяний человека, с помощью коих он стремится приблизиться к Божественному. Сие таинство воистину обладает благотворным влиянием на вашу плоть и духовную ткань. И пребудет истина эта меж вас еще долгое время. Только вот с течением его таинство будет видоизменяться.

В Ветхозаветные времена большинство обрядовых ритуалов было ниспослано Свыше, а ритуалы, возникшие со времен Новозаветных до сего дня, почти все были созданы человеком. Ибо человек верующий страстно жаждал в сердце своем хоть как-то соприкоснуться со Свершением Божиим и пытался образно воссоздать знаменательные события далеких дней.

Исполняя обрядовое таинство, люди верующие сливаются духом своим в единый могучий поток, что создает благоприятную основу для наиболее сильного воздействия Святого Духа на каждого, исполняющей сей ритуал. И тот, кто более полно отдавался ему потоку, тот более воспримет благотворное влияние Божией Благодати.

И это — Истина, которая существует по особому закону, вне зависимости от вашего желания. Сие таинство призвано оказывать вам духовную помощь, и ежели вы его не исполняете, но идете по Пути Господнему, то греха в этом не будет.

Обряд есть то, что способно укреплять восходящего, но не есть само Восхождение. Суть Восхождения заключается в практическом исполнении заповедей Господних.

Ну а то, что обряды стали основой разделения различных ветвей в лоне одной Истины, то это и есть невежество в постижении Слова Божиего и рабство пред сатаной.

Житие человека протекает в двух уровнях: во внешних проявлениях и во внутренних. Сие есть культура и духовность. Человек должен установить гармонию меж ними, но не осознав их истины, позволил культуре и духовности однажды разойтись в стороны. Ну а ныне культура стала бездуховной, а духовность — бескультурной.

Так как все вы на Земле-Матушке являетесь чадами одного Родителя и душа ваша развивается по единому закону, то благоприятное бытие ваше возможно только на основе единого духа. В Духовном Восхождении все вы должны быть едины.

А вот внешние проявления ваши основываются на великом законе Свободы Выбора и индивидуальных неповторимых созидательных качествах, кои есть дар вам от великого Отца вашего Небесного.

Посему ваши внешние проявления будут разными, ибо это — закон Божий.

Цветы на поляне… Как прекрасны они в разнообразии своем! Но питаются они одной влагой.

Обрядовый ритуал есть суть проявлений культуры. И как бы вы ни стремились восславить Отца Небесного и приблизиться к Нему в деяниях своих — все сие истинно, если деяния ваши основываются на чистом сердце и трепетном отношении к Божиему.

Посему воистину говорю: все ритуалы, кои есть на Земле-Матушке и кои устремлены к Богоугодному, есть истина.

Вы можете исполнять любой из сих ритуалов, какой покажется ближе вашему сердцу. Они все для вас родные.

Помните только об одном — живом Отце Небесном,

Имя Которого есть Любовь, Истина и Свет.

89. Что такое молитва? Они тоже могут быть разными?

Единственное, что необходимо оставить одно, так это молитву, ибо молитва есть великое таинство раскрытия вашей души и воссоединения ее с Богом.

Когда вы творите единое обращение, происходит слияние духовной силы всех, кто творит сию молитву. В духе вы становитесь едиными.

И ежели в молитве вы устремите тепло души своей к любому несчастному или туда, где на Земле происходит горе, то сего горя будет меньше, а несчастный оправится и вновь встанет на ноги. И чем больше вас сольется в единой молитве, тем более созидательной будет ваша сила и тем легче воспримете Благодать, направленную к вам любящим Отцом вашим. И будет легче помочь вам, где бы вы ни были, ни какой бы земле ни находились.

И сие есть Слава Божия. Незримая, но обитающая вокруг вас.

В свое время открывалась вам одна молитва. Вы восприняли ее, но за долгое время жития своего создали много иных молитв, тем самым ослабив себя.

Ныне сия молитва стала присуща только Христианству, и никто из имеющих иную веру не сможет отказаться от своей молитвы во имя чужой. Это особое состояние сути человека.

Посему Отец Небесный, учитывая эту неизбежность, дает новую молитву всем народам независимо от веры, несомой сердцем вашим. Ибо Господь жаждет спасти всех детей Своих.

И молитву эту можно творить на любом языке.

90. Нужно ли сейчас ходить в церковь? В какую?

Создание храма является немаловажной стороной в культурном стремлении человека восславить Божие.

И храм начинает обладать удивительными благодатным качествами, когда ставится он прежде всего в тех местах на Земле-Матушке, где из поверхности Ее исходит ток благотворной жизненной силы.

Когда каждый камень храма кладется с любовию и молитвою, а не со стремлением заработать на этом. И когда каждая роспись и отделка художественная творится с любовию и молитвою.

Единственная награда, которая может ожидать создателя сего удивительного творения, — это пища.

А отсюда нетрудно узреть, что храм становится своеобразным вместилищем благодатного духа, где каждая крупица излучает свет. И ежели в месте этом сотворяются богоугодные проявления, то, воистину, храм исполняется великою силою. Все это служит в помощь вам.

Но помните, что сия благодать может и оскудеть от ваших нечистых деяний.

Ежели в храме пребывают служители, кои душою своею далеко отстоят от Пути Господнего, то очень скоро теплый храмовый дух превратится в изморозь. И независимо от того, каким бы пышным сей храм ни был, в нем не будет Руки Отца Небесного, но пребудет рука другого начала. Что, к великому к несчастью, в обилии начинает проявляться в последнее время.

Но не сторонитесь тех мест, где холод начинает властвовать; войдите во храмы сии и, воссоединившись с Богом в молитве единой, попытайтесь согреть окружающий вас холод.

Не покидайте храм, ибо они сохраняют дух вашего прошлого. А не имея прекрасных корней прошлого, в будущее не шагнете.

Вы можете ступить под своды любого храма Единого живого Бога, ибо все они одинаково родные для вас. И только лишь слепое невежество разделяет дома молитв по принадлежности к разным верованиям.

Как же велико несчастье, и как велика слепость!

Сие создает горестную путаницу и сеет боязнь посетить храм иной веры или, что еще хуже, иного направления своей же веры.

Пробудитесь от дремоты! Прозрите!

Но да будут храмы ваши именованы лишь Именем Божиим, а не прочими именами. Ибо не должно возвеличивать имя человеческое подобно Божиему, как бы ни были высоки заслуги чада пред Лицом Отца Небесного.

И помните, что говоря об Имени Божием, вы говорите не о названии, а о сути Господа. Которая есть Любовь, Истина и Свет.

Все храмы на Земле есть суть Бога живого. Ну а что сверх того — то от лукавого.

Да будет так!

91. Что несет с собой символ креста и что он означает? Как относиться к нему людям, исповедующим Ислам?

Незнание истины сей повлекло грубую путаницу средь ищущих и уже стоящих на определенном пути постижения духовности.

Крест есть символ Спасения и ниспослан был в помощь всем чадам Единого живого Бога. Ибо Отец знает о каждом из вас и каждому протягивает Руку — независимо от веры, несомой сердцем вашим.

Символ креста возник не от распятия, кое произошло над Истиной две тысячи лет назад, что многие ложно считают. Истина креста возникла за много лет даже до зарождения Земли-Матушки. И знак сей стал появляться на землях Африки и Америки еще задолго до начала Свершения от Отца Небесного.

Когда кто-либо из вас с верою в творимое осеняет крестным знамением какой-либо объект, то следом за осеняющей рукой в пространстве загорается огненный крест. Он горит некоторое время, и осененный знамением объект обретает на это время многократно увеличившуюся светлую защиту.

Как только загорается огненный крест, то вокруг него не определенном расстоянии разрушается вся отрицательная энергия. Это закон Материального Бытия, и его отрицать бессмысленно, так же как бессмысленно отрицать Солнце.

Сие может творить любое чадо, независимо от принадлежности к тому или иному вероисповеданию.

Само крестное знамение впервые стало твориться на земле Израильской Сыном Человеческим. Ну а далее, после Вознесения и оставления учеников на долгий и трудный путь, Апостол Андрей, вспоминая, как творил Учитель, боязно, первым стал творить крестное знамение.

92. Как правильно креститься — слева направо или справа налево?

В этом нет совершенно никакой разницы.

Великая боль пронзает сердце, когда приходится созерцать ваши невежественные споры относительно сего чудесного таинства.

93. Когда люди впервые стали носить крестики?

При ответе на сей вопрос мне вновь предстоит осветить событие, кое не удержали в памяти чада Божии. И сие касается жития Матушки Мариам.

Именно Она вскоре после событий на Голгофе Своими руками выточила небольшой крестик, который, закрепив на ниточке и поцеловав, повесила на шею, спрятав под тканью, дабы не вводить в соблазн фанатически настроенных противников.

Но однажды сей крестик выбился у Нее из-под ткани, и его увидел один из несчастных. Слепец грубым жестом схватил крестик и сорвал его с груди Матушки. И вот тогда у него внезапно загорелась рука.

Бросив крестик наземь и дико завывая, он стал кружиться на месте, непрерывно размахивая горящей рукой, тщетно пытаясь потушить пламя. Лишь через некоторое время огонь погас, и сей несчастный с искаженным страхом и болью лицом быстро убежал.

На происходившее взирало множество людей, после чего многие из них стали втайне делать крестики. Сие и послужило тому, чтобы такое ношение символа стало распространяться по Земле-Матушке.

Вскоре ученики изготовили большой крест, на поверхности которого однажды выступили пятна крови. Это позволило им осознать чудесные свойства сего спасительного символа.

Но вот распятия на крестике изображать не должно, ибо на основе сей ошибки вы незримо утратили трепетное отношение к Божиему.

Распятие — это горе Отца Небесного за неразумных чад Своих; это горькие слезы Матушки, рекою пролитые у ног страдающего Сына; это позор слепому роду человеческому, и, в первую очередь, тем, кто считал себя более приближенными к Богу.

Распятие послужило толчком к благоприятному распространению Спасительной Истины, ниспосланной народам всей Земли.

Пред символом сим вам бы надлежало стоять на коленях с утра до вечера. Вы же, имея его у себя на груди, успеваете побывать в различных непотребных местах, не постигнув различия меж трепетом к Божиему и своими пороками.

За долгое время человек, постоянно имея пред взором своим Распятую Истину, сотворил неизбежное. Страдания, несомые во искупление многих, вы стали воспринимать как некий атрибут, показывающий принадлежность к определенной ветви средь множества верований.

И холод воцарился в душах ваших.

94. На иконах изображены святители, у которых пальцы правой руки сложены определенным образом. Что означает каждый палец?

Сие таинство также было сокрыто до сего времени. Хотя пытливый разум уже успел сотворить определенное ложное толкование.

Символ сложенных определенным образом пальцев правой руки заключает в себе великое Таинство Расцвета человека. Где указательный палец означает Силу, а средний — Знание. Безымянный, мизинец и большой пальцы означают соответственно Веру, Надежду, Любовь. Причем безымянный и большой пальцы воссоединены вместе: Вера и Любовь составляют единое целое.

Каждый из трех Заветов, заключенных Богов с родом человеческим, имеют свое соответствие: Ветхий Завет есть Надежда, Новый Завет — Вера и Последний Завет, который ныне явлен вам, есть Любовь.

Воссоединение большого и безымянного пальцев образует символ единого сотворения Нового и Последнего Заветов, когда исполняется предначертание Божие, что Единый Путь Спасения человеком Земли полностью раскрывается при двух Возгораниях.

Во времена первого Возгорания освещается суть Единого Спасительного Пути, а во время второго роду человеческому будет дан Ключ от Врат, чрез которые начинает Восхождение.

95. Является ли обязательным церковное крещение? Или крещение может быть получено самой жизнью, и это есть испытание, покаяние, вера?

Обряд крещения есть великое таинство, исполнение которого крайне необходимо в житии вашем. Это тот миг, когда человек принимает великую ответственность за каждый свой шаг на дальнейшее движение. Посему сей обряд должно принимать, только в сознательном возрасте, ибо человек сам призван решиться сделать для себя выбор.

Закон Свободы Выбора никто из нас нарушать не смеет. Ибо это закон Божий.

И когда чадо Божие осознает путь, по которому ему предстоит идти, всецело посвящая себя постижению Истины Господней и становясь опорой для каждого пошатнувшегося, ему надлежит придти к глубокому покаянию и после сего принять крещение.

В сей торжественный миг с вас будут снят многие грехи, но они пребудут рядом с вами как бы в подвешенном состоянии. И ежели после принятия крещения вы продолжите делать грубые ошибки, кои делали до сего, или же новые, не стремясь всеми силами удалиться от них, то грехи, снятые с вас, будут возвращаться с повышенной тяжестью. Лицемер упадет стремительно.

После принятия сего великого таинства вы будете ощущать прилив многих сил, кои помогут приступить к прекрасному созиданию. Но ежели обряд крещения свершает человек духовно слабый, то истина таинства будет порушена.

Сего человека определяйте не по внешним проявлениям, но своим сердцем, коснувшись сотворений его. Если душа почувствует холодок, то ищите другое дерево, где плод более сладок.

Различия в исполнении обряда крещения средь различных ответвлений на основе одной Истины в Христианстве не имеют особого значения. И только слепец способен разделять их на более истинные и на менее, при этом исполняя волю сатаны о разделении чад Божиих по сердцу.

Принимая крещение, вы принимаете не название той или иной Церкви, но Единый Путь Любви, отрытый Богом всему роду человеческому.

96. Нужно ли крестить детей?

Только в том возрасте, когда чадо осознает принимаемую на себя ответственность.

Но ежели вы творите таинство сие над ребенком до его осознанного решения, то вы нарушаете закон Свободы Выбора, установленный для вас на веки вечные Отцом вашим Небесным.

97. Если я была крещена в младенческом возрасте, могу ли я еще раз покреститься, если приду к этому сознательно?

Непременно.

98. Нужно ли принимать обряд крещения в церкви, если принимаешь сердцем Последний Завет и Единую Веру?

«Никто не вливает молодого вина в мехи ветхие; а иначе молодое вино прорвет мехи, и само вытечет, и мехи пропадут;

Но молодое вино должно вливать в мехи новые; тогда сбережется и то и другое». (Лук.5:37,38)

Для тех, кто сердцем принимает Единое Сотворение, ниспосланное для вас ныне Отцом Небесным, уготовано новое крещение знамением Единой Веры. Кое может принять каждый из вас, кто достойно осознает Данное Богом, независимо от веры, несомой сердцем вашим.

99. Как Вы относитесь к исповеди в храме Божием?

Исповедание не снимает грехов с человека, ибо оно является преддверием к очищению души.

Исповедание есть низшая форма важного таинства, высшей ступенью коего будет покаяние.

Различие заключается в том, что покаяние должно происходить только наедине с Богом. Когда, раскрыв душу свою пред Лицем Отца Небесного, переживаешь боль сотворенных порочащих деяний, после чего силы твои укрепляются дополнительным духовным жизненным током на дальнейшее достойное созидание.

А исповедание протекает на основе того, что исповедывающийся раскрывает больные тайники души своей перед лицом живого слушателя из рода человеков, где сие таинство может происходить не только пред духовным служителем, но и пред любым человеком, которому ты доверяешь и пред кем чувствуешь потребность раскрыться.

Но должно помнить определенную истину, что когда ты ищешь поддержки и понимания от своего близкого, то чем более он будет стремиться понять тебя, тем более тяжести твоей возьмет на себя, от чего ты почувствуешь значительное облегчение.

Ну а ежели ищешь поддержки от Отца Небесного, что происходит во время исповеди перед духовным лицом, то чем искренней откроешься, тем более исполнишься Силою Божией. И если духовный служитель, принимающий исповедь, откроет душу свою навстречу твоим излияниям, то он будет перенимать истекающую тяжесть на себя.

Сие значительно облегчит ношу ищущего помощи Божией.

Но равнодушие и холод духовного служителя значительно затруднит раскрытие души исповедующегося.

Помните! Истина сего таинства заключена в покаянии, чрез которое вы постигаете близость Отца Небесного к каждому из вас без посредников из рода человеков, кроме Сына Человеческого.

Великая Слава Божия заключается в Его стремлении помочь любому, даже, казалось бы, самому безнадежному чаду своему.

А очищение грехов происходит исключительно благодаря деяниям плоти. Ибо какова будет цена испытанию, если исход решается словами?

100. Имеют ли священнослужители право снимать грехи?

Истинно говорю вам: нет.

Таким правом обладает только Сын Человеческий, ибо Он и есть само Слово Отца своего Небесного. И таковым правом стали обладать основные ученики Христа после оставления их на труд великий во Славу Божию. Когда они призваны были проповедывать Евангелие разным народам и основывать первые церкви Бога живого — Бога Любви, Истины и Света.

101. Можно ли причащаться, не открываясь духовному служителю, а в мыслях все поведав Богу?

Можно. Но воистину скажу, что таинство причащения далеко не верно постиг род человеческий. Ибо истина сия показывает умение впитать в себя Слово Божие и исполнить Его посредством деяний плоти своей.

Но так как Слово Божие пришло во плоти и крови, то впитывающий Его воистину вкушает плоть и кровь. А истина эта была оставлена вам на веки вечные.

Что же касается преломление хлеба и испития вина, то сие было оставлено человекам в память о Свершении. Ибо чем скуднее память о великом, тем сложнее сделать шаг в будущее.

И помните! Если вы вкушаете хлеб и вино яко плоть и кровь Христову, но не впитываете душою Слово Божие и, тем более, не стремитесь полнее исполнить его, то истинно говорю вам: Спасения не обретете.

102. В чем смысл обряда венчания?

Это важное таинство торжественного принятия пред Лицем Бога особой ответственности за жизнь своего ближнего, а в дальнейшем — и за жизнь детей своих.

Ежели сей обряд исполняется в духовных традициях пред Лицем единого живого Бога, то происходит удивительное таинство. И когда зрение сердца будет открыто у вас, то узрите слетающихся Ангелов, кои покрывают светоносной тканью венчающихся и осыпают их лепестками роз. И великое множество незримых для грубого взора свидетелей пребывает на вашем празднике.

103. Как Вы относитесь к монашеству и монашескому образу жизни?

Монашество исполняло важную миссию в становлении духовности многих народов. И эта миссия была крайне важна в эпоху расцвета Царства Силы, когда суть человеков пребывала в наиболее диком преклонении пред насилием, материальными ценностями и плотскими усладами.

Сей опыт, хотя и был наиболее высокой ступенью в духовном становлении, но все же не позволял полностью расцвесть душе человеческой, ибо мирское житие есть те уступы, преодолением которых формируется духовная сила человека. Но волны сего океана были так велики, что слабое чадо Божие не могло достойно плыть к Свету. А с уходом от преодоления уступов юным чадам удавалось удержать определенную чистоту души, но сила ее росла незначительно.

Альпинистом становятся, непосредственно преодолевая каждый уступ, а не двигаясь по равнине, мудрствуя о скалистых вершинах.

Истиной является то, что применимо для всех. Отсюда и постигайте истину монашества.

Если все уйдут от предначертанного Творцом жития, то род человеческий прекратит свое существование в течение нескольких десятков лет. А истина была заключена в том, что однажды, взирая на единственного человека, «сказал Господь Бог: нехорошо быть человеку одному; сотворим ему помощника, соответственного ему…

И создал Господь Бог из ребра, взятого у человека, жену, и привел ее к человеку…

Потому оставит человек отца своего и мать свою и прилепится к жене своей; и будут одна плоть». (Быт.2:18,22,24)

«Итак, что Бог сочетал, человек да не разлучает». (Мат. 19:6)

Полный расцвет души человеческой происходит в созидании гармонии между мужским и женским началом. Ибо все, чем вы наделены от Земли-Матушки и от Отца Небесного, должно привести в гармоничное звучание. Где все воссоединенные начала получат наибольшее проявление не только не мешая, но даже усиливая друг друга.

Говорить о любви к детям бессмысленно, не постигнув сути отцовства и материнства. А говорить о поэзии весны невозможно, не постигнув любви к противоположному началу.

Постигайте истинную ценность созданного Творцом!

Глубина безмерна!

О питании в 1995 году

Последователям Учителя, дорогим нашим братьям и сестрам

Ныне изменения вибрационной основы Земли быстро нарастают. Наша плоть должна успевать реагировать на эти изменения, в том числе меняя структуру питания.

Общего закона изменений нет, но есть Учитель, плоть которого — подобие нашей. Он идет в развитии немного впереди, перестраивая по мере необходимости свое питание. Он дает пример и зовет нас: «Идите, не бойтесь».

Так было и ранее. Особенностью настоящего момента стало то, что идти теперь нужно буквально «след в след». Иначе пройти будет нельзя. Отставать и задерживаться в этом движении крайне опасно.

Какие же продукты сейчас составляют рацион Учителя?

1. Овощи: капуста, морковь, свекла, репа, редька, кабачки, тыква, картофель, морская капуста. В сыром виде — обычные салаты и в слегка отваренном виде — «горячие салаты». Время термообработки не более 5 минут. Растительное масло при желании добавляется в готовое блюдо (по вкусу, но немного).

2. Каши: рис, гречка, иногда пшено. Варятся на воде. Возможно добавление в каши овощей. Растительное масло добавляется в готовое блюдо (по вкусу, но немного).

3. Бобовые: в основном горох, иногда фасоль, соя.

4. Фрукты: без ограничения, как правило, как отдельный прием пищи.

5. Орехи, семечки: выбираются по ощущениям — какие более подходят.

6. Лук, чеснок. Только после термообработки.

7. Соки овощные и фруктовые. Учитель пьет только томатный сок.

В семье Учителя ничего не жарят. Слегка может готовиться на сковороде с растительным маслом и водой лук и морковь перед добавлением в пищу. Соль используется, но в небольшом количестве. Соленые, квашеные овощи Учитель ест мало. Грибы — очень редко и понемногу. А вот папоротник довольно часто.

8. Острые приправы (горчица, перец, хрен) Учитель не употребляет.

9. Питье. Учитель уже не пьет ни воды (в чистом виде), ни травяных настоев, ни киселей, ни компотов. Довольствуется водой, содержащейся в овощах, фруктах, овощных отварах и соках.

Количество приемов пищи — 2 раза в день (в 12 и 19 часов), иногда добавляется фруктовый или ореховый прием пищи.

Вставайте из-за стола с чувством легкого голода. Один прием пищи составляют только два блюда — салат и горячее (каша или вареные овощи).

Таким образом, мы видим, что из рациона Учителя на этом этапе исключены:

— продукты на основе пшеницы, ржи, овса;

— сахар во всех видах, в том числе и варенья;

— мед (если и допустим, то в очень малых количествах).

Детям можно давать хлеб из ржи и овса. Подслащивать пищу или воду медом, вареньем. Кисломолочные продукты давать, если ребенок их явно, настойчиво просит. Лучше заменять их бобовыми.

Беременные женщины выбирают пищу сами. Их реакция на еду более обостренная. Ненужное организм не примет.

Мир, счастье и здоровье Вам!

Да хранит Вас Бог!

Аминь

Россия, Красноярский край

Община Единой Веры

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Оздоровительная методика даоинь по Цао Тиндуну

Ван Баошу

Известный ученый Цао Тиндун, живший в эпоху династии Цин, является автором оздоровительной методики даоинь, изложенной им во второй книге своего труда «Лаолао хэн янь». Ему удалось систематизировать и обобщить положительный опыт своих предшественников и взять все лучшее из таких методик, как «Восемь отрезков парчи», «Игры пяти зверей», «Индийский массаж» и других, синтезировать и усовершенствовать их. Результаты этой работы и легли в основу названной книги. Методика Цао Тиндуна способствует улучшению тока ци и крови, укреплению мышц и костей. Упражнения выполняются в положении лежа, стоя и сидя.

I. Лежа

1. Лягте на спину, ноги вытяните, ступни расположите пальцами вертикально вверх. Руки вытяните вдоль тела, пальцы прямые, ладони смотрят вниз. Выполните 30–50 движений телом влево — вправо.

2. Лягте на спину, ноги вытяните. Согните правую ногу, обхватите правое колено обеими руками и подтяните его к середине груди, сделайте паузу, а затем — выпрямите. Проделайте то же самое с левой ногой. Выполните по 30–50 движений каждой ногой.

3. Лягте на спину, согните обе ноги. Подведите коленные чашечки друг к другу, а ступни расставьте. Взявшись руками за лодыжки, 30–50 раз с усилием растяните ноги в стороны.

4. Лягте на спину. Левую ногу вытяните, а правую — согните в колене. Двумя руками обхватите левую ступню, а правую ногу с силой выбросите вверх так, чтобы колено коснулось груди, выдержите паузу и опустите ногу. Поменяйте положение и выполните аналогичное движение левой ногой. Выполните упражнение по 30–50 раз каждой ногой.

5. Лягте на спину, ноги вытяните, руки расположите вдоль туловища, пальцы сожмите в кулаки (большие пальцы должны быть накрыты остальными). Упершись локтями, оторвите таз и поясницу от пола и выполните ими 30–50 легких покачиваний вправо — влево.

II. Стоя

1. Встаньте прямо, ноги вместе. Руки скрестите за спиной и возьмитесь за локти. Поднимите левую ногу и выполните 30–50 пинающих движений вверх. Поменяйте положение и выполните 30–50 аналогичных движений правой ногой.

2. Встаньте прямо, ноги вместе. Расправьте грудь, голову держите прямо. Вытяните руки вперед ладонями вверх, затем поднимите к голове и опустите. После небольшой паузы вновь поднимите. Выполните 30–50 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе. Руки поднимите в стороны, пальцы полусожмите в кулаки (большие пальцы должны быть накрыты остальными). Затем перед грудью придайте рукам форму круга и выполните ими 30–50 колебательных движений в противоположных направлениях.

4. Встаньте прямо, ноги вместе. Руки свободно опустите перед грудью так, чтобы они касались живота. Сожмите пальцы в кулаки (большие пальцы должны быть накрыты остальными). Затем, напрягая все тело, сделайте движение плечами, как будто вы пытаетесь поднять большой вес. Выполните 30–50 раз.

5. Встаньте прямо, ноги вместе. Руки свободно опустите вдоль туловища. Поднимите левую руку ладонью вверх, как будто поддерживаете огромный груз, а правую вытяните вниз ладонью к земле, как будто на нее давит сильная тяжесть. Поменяйте руки. Выполните по 30–50 движений каждой рукой.

III. Сидя

Исходное положение

Сядьте, скрестите ноги и переплетите голени. Все упражнения выполняются в этой позе.

1. Разотрите ладони друг о друга до появления тепла. В течение 3–5 минут протирайте руками: глазницы, крылья носа, под ушами. Добейтесь ощущения потепления.

2. Вытяните руки вверх, потянитесь. Затем опустите руки и положите их ладонями на колени. Оглянитесь вокруг, сопровождая движения головы влево и вправо движением глаз. Выполните 30–50 поворотов головы.

3. Вытяните руки вверх, потянитесь. Затем, выставив левую руку вперед, а правую отведя назад, с силой выполните движение лучника, натягивающего тетиву. Поменяйте руки и «натяните тетиву» еще раз. Выполните упражнение по 30–50 раз каждой рукой.

4. Вытяните руки вверх, потянитесь. Затем, повернув руки ладонями вверх и расправив локти, сведите руки вместе и напрягите их, как будто поддерживаете очень тяжелый предмет. Зафиксируйте руки на некоторое время и опустите их. Выполните 30–50 раз.

5. Вытяните руки вверх, потянитесь. Сожмите пальцы в кулаки (большие пальцы должны быть накрыты остальными). С силой вытяните руки вперед, как будто наносите удар. Выдержите паузу и верните руки в исходное положение. Выполните 30–50 раз.

6. Вытяните руки за спину, сожмите пальцы в кулаки (большие пальцы должны быть накрыты остальными). Прижмите их снизу к ягодицам и с силой приподнимайте их так, чтобы поясница колебалась влево — вправо. Выполните 30–50 колебаний.

7. Вытяните руки вверх, потянитесь. Положите кисти на колени и выполните 30–50 интенсивных колебаний корпуса влево, вправо, вперед, назад.

8. Вытяните руки вверх, потянитесь. Сплетите пальцы рук, поднимите локти и подведите руки к груди ладонями внутрь. Затем выверните ладони наружу и вытяните руки вперед. Развернув ладони внутрь, верните руки к груди. Выполните 30–50 раз.

9. Сожмите руки в кулаки (большие пальцы должны быть накрыты остальными) и заведите их за спину. Похлопайте кулаками по спине и пояснице, а затем верните руки в положение перед собой и похлопайте кулаками по рукам и ногам (левая рука массирует правую ногу и руку, правая — наоборот). Выполняйте массаж 5 — 10 минут до появления приятного расслабления.

10. Опустите кисти перед грудью на колени. В течение 3–5 минут до появления тепла выполняйте воротообразное вращение плечами так, чтобы похрустывали суставы.

Перевод С. Сергеева

Цигун с позиций современной медицины

А.М. Василенко[4]

Древневосточные философские концепции и основанные на них методы оздоровления, профилактики, лечения и реабилитации завоевывают все большую популярность среди населения различных стран мира. К сожалению, официальная медицина долгое время не уделяла должного внимания этому ценному общекультурному и научному наследию, более того — относилась к нему с известной долей недоверия и пренебрежения. Таким образом цигун разделил участь многих других методов народной медицины, отвергнутых в свое время медицинской наукой. В настоящее время период конфронтации между научной и народной медициной заканчивается, на смену ему приходит время интеграции богатейшего многовекового опыта и современных научных достижений. Находят современное толкование основные теоретические представления, лежащие в основе традиционной китайской медицины, интегрированным выражением которой является цигун. Накапливается все большее количество объективных данных о высокой лечебной и профилактической эффективности использования цигун. Древнее учение и практика цигун развиваются и дополняются в связи с новыми научными открытиями и технологиями.

Одним из главных аргументов научных оппонентов цигун является недостаточно понятное, расплывчатое, с точки зрения современного врача, представление о ци, которому в Большом толковом словаре китайских иероглифов соответствует более 30 толкований. Наиболее приемлемой современной естественнонаучной интерпретацией понятия ци является, по-видимому, представление о ней как о всеобщем энерго-информационном взаимодействии, объединяющем все природные явления и формы жизни.

В монаде — символе традиционной китайской медицины — можно найти отображение основных законов природы, на которых базируется вся современная наука: закон единства и борьбы противоположностей, закон перехода количественных изменений в качественные, закон сохранения энергии и вещества и теорию относительности. Представления о здоровье человека, основанные на балансе инь и ян, находят конкретизацию в современных знаниях о взаимодействии симпатического и парасимпатического отделов автономной нервной системы, катаболических и анаболических процессах, возбуждении и торможении, гипо- и гиперфункции органов и систем организма. Демонстративную аналогию с традиционным пониманием об инь-янских взаимоотношениях и их роли в здоровье и болезни представляют современные данные о роли ноци-и антиноцицептивной системах организма.

Ноцицепция (от латинских nосеrе — вредить и cepcio — воспринимать) буквально означает восприятие повреждения. Под ноцицептивной системой понимают комплекс периферических и центральных структур нервной системы, специализирующихся на восприятии и обеспечении ответной реакции организма на повреждающие воздействия. Наиболее типичной ответной реакцией организма при таких воздействиях является возникновение болевых ощущений и предотвращение дальнейшего действия повреждающего фактора. Ноцицептивная система, обеспечивающая выживание организма, эволюционно является самой древней из всех других сенсорных систем, необходимых организму для адаптации к окружающей среде, и является главной из них. С ноцицептивной тесно связана антиноцицептивная система, обеспечивающая организацию более сложных форм адаптации и ограничение активности ноцицептивной системы, проявляющееся в повышении порога болевой чувствительности. Повышение порога боли при стрессе носит название стресс-вызванной аналгезии. Благодаря явлению стресс-вызванной аналгезии организм защищается от шока. Не чувствуя боли, раненый человек получает возможность избежать грозящей ему смертельной опасности. Примером может служить следующий случай. Во время вынужденной посадки самолета пилот, получивший переломы обеих ног, не только смог покинуть начавшую гореть машину, но и отбежать от нее на безопасное расстояние, что позволило ему избежать неминуемой гибели от взрыва с горючим. Рассказывая об этом, летчик утверждал, что ни в момент удара о землю, во время которого произошли переломы, ни когда бежал от самолета, он совсем не чувствовал боли. Известны примеры и того, когда феномен стресс-вызванной аналгезии приводит не к спасению, а к гибели. Описаны случаи смерти спортсменов от инфаркта, который они не заметили из-за того же феномена стресс-вызванной аналгезии. Из этих примеров становится очевидной аналогичность концепции баланса инь-ян и ноци-антиноцицептивной систем в сохранении жизни и здоровья человека. Так же как в каждом инь содержится некоторое количество ян, так и ноцицептивная система несет в себе импульс для активации антиноцицептивной системы. Так же как при ослаблении инь и ян до такой степени, что они не могут противостоять своей противоположности, наступает болезнь и даже гибель организма при сверхугнетении ноци- или антиноцицептивной системы.

Хотя и не в столь очевидном, как инь и ян виде, поддается современной интерпретации и концепция «у син». Примером может служить проявление связей между первоэлементами при выполнении физической нагрузки. Работа мышц требует увеличения их кислородного обеспечения, которое достигается путем усиления дыхания и кровообращения. Усиление кровообращения работающих мышц происходит за счет мобилизации резервных объемов крови из «депо», прежде всего из печени, снижения кровотока в тканях и органах, не принимающих непосредственного участия в выполнении данной нагрузки, в частности в почках, и повышения частоты и силы сердечных сокращений. Теперь сопоставим эту упрощенную схему физиологического обеспечения физической нагрузки с взаимосвязями «пяти первоэлементов» и органами, которые они символизируют.

Работа мышц (активация элемента «земля») порождает усиленную функцию легких (металл) и тормозит функции почек (вода), которые не принимают непосредственного участия в работе активных мышечных групп. Активированный «металл» и «заторможенная вода» приводят к ослаблению «дерева», которое снимает свой тормозной контроль с «земли», что сопоставимо с высвобождением депонированной в печение крови и направлением ее в работающие мышцы. Кроме того, «заторможенная вода» прекращает свое угнетающее действие на «огонь», который усиливает «землю», что соответствует повышению кровоснабжения работающих мышц за счет усиления работы сердца. Этот и другие примеры показывают возможность перевода основных закономерностей «у син» на современный физиологический язык.

Прогресс научной медицины, основанный на углублении знаний о строении и функциях организма человека, породил разделение врачей на специалистов по заболеваниям сердечно-сосудистой системы (кардиологов), органов дыхания (пульмонологов) и т. д. Такая узкая специализация, хотя и является объективным следствием научного прогресса, неизбежно ведет к ситуации, когда «за деревьями не видно леса». Концентрируя внимание на проявлениях заболеваний отдельных органов и назначая соответствующее лечение, современный врач порой недооценивает безусловно известные ему теснейшие взаимосвязи между ними, между духовным и телесным, между человеком и окружающей средой.

На этом фоне цигун, акупунктура и некоторые другие методы народной медицины, основанные на представлениях о неразделимости физического и психического в организме, о его неразрывной связи с окружающей средой и поэтому изначально ориентированные на комплексный подход к профилактике и лечению, могут и должны сочетаться с современными формами и методами оказания медико-санитарной помощи. Немногочисленные пока исследования[5] подтверждают благотворное влияние классических форм цигун на здоровье человека. Однако, как и всякая наука, цигун не стоит на месте. Благодаря современным достижениям биофизики разработаны новые формы и способы регуляции энерго-информационных взаимодействий как внутри организма, так и организма с окружающей средой. Электромагнитные, лазерные и другие методы воздействия на организм, заменяющие приемы массажа и иглоукалывания, оказываются значительно более эффективными для сохранения здоровья и лечения многих заболеваний.

И НЕ ТОЛЬКО ЦИГУН…

Республика Китай на Тайване

Возможно, что многие из читателей «ЦиС», глядя на обложку журнала и прочитав подпись к помещенной на ней фотографии, подумают: «Тайвань? Да ведь я о нем ничего не знаю!» Для тех, кто хотел бы о нем что-то узнать, мы помещаем эти краткие заметки.

Факты и данные

1. Расположение: Тайвань расположен у побережья материкового Китая между Японией и Филиппинами. Длина острова составляет 377 км, ширина 142 км, общая площадь 36 тыс. кв. км, береговая линия — 1566 км. Территория, находящаяся под юрисдикцией Республики Китай на Тайване, включает в себя остров Тайвань и более 80 других островов.

2. Топография: Наиболее характерной особенностью тайваньского ландшафта является центральный горный массив, вытянувшийся по северо-южной оси. Что касается физической географии, остров может быть подразделен на 5 основных зон: центральный горный массив, вулканические горы, предгорья, плоскогорья и прибрежные равнины и низменности.

3. Климат: Климат на Тайване на севере субтропический, на юге тропический с температурами, колеблющимися от 28 °C в июле до 14 °C в ноябре. Среднее количество осадков в год 2580 мм.

4. Население: На 1991 г. население Тайваня составляло более 20 млн. человек.

5. Язык: Официальным языком является «мандарин»[6], много китайцев на Тайване говорят также на диалектах Фуцзянь минь. Кроме того, имеют распространение хакка и диалекты коренного населения.

Калейдоскоп культуры

ТЕАТР

На протяжении тысячелетий китайская народная драма приковывала к себе внимание преданной публики. Сегодня люди, приезжающие на Тайвань со всех концов света, тоже имеют возможность на собственном опыте убедиться в этой многовековой традиции: она имеет широкий диапазон, начиная с высокостилизованной «Пекинской оперы» и кончая популярной «Тайваньской оперой» и кукольными спектаклями.

«Пекинская опера». Пекинская музыкальная драма представляет собой наиболее известную форму китайского драматического искусства. Тут используется мало декораций и реквизита, ибо внимание зрителя должно быть сосредоточено на актерах, т. е. их костюмах, гриме, телодвижениях. Знатоки этого жанра способны распознавать роли только по этим признакам.

Речь и песнопение синхронно сопровождаются жестикуляцией и мимикой. И по мере развития действия музыкальное сопровождение обеспечивается ансамблем из двухструнной китайской виолы (ху-цин) и четырехструнного китайского банджо (юэ-цин), синкопированными барабанами (ку), древесными трещотками (пай-бан) и гонгами (ло).

«Тайваньская опера». Тайваньская музыкальная драма, или ко-дзайси, — это местный вариант пекинской музыкальной драмы. Базирующийся, вероятно, на балладах (чин-гу) Чаньджоу, провинции Фуцзянь, ко-дзайси имеет также в своем репертуаре народные песни иланьцев, т. е. представляет собой смесь из фуцзяньской поэзии и музыки аборигенов. Спектакли сопровождаются трехструнным китайским банджо (сань-шуэн), лютней (пи-па), флейтой (дон-шао) и ударными инструментами. К основным различиям между пекинской музыкальной драмой и ко-дзайси относятся доминирование флейты, двухструнная виола, придающая большую мелодичность, и свободное движение актеров.

Кукольные представления. Ручные кукольные представления на диалекте минь-нань были одной из самых ранних форм народных развлечений на Тайване. Искусная техника ручных движений, имитации голосов и повествование сюжета — все это создает увлекательное зрелище. Как и в пекинской музыкальной драме, действие сопровождается звучанием барабанов и гонгов, но сегодня музыкальный фон обеспечивает не только китайские, но и западные инструменты.

До наших дней дожили также традиционные театр теней кукол и театр марионеток. До сих пор сохранив религиозное значение, представления театра теней кукол проводятся обычно летом при праздновании обильного урожая, в то время как марионеточные спектакли служат мольбой о благословении или отпугиванием злых духов.

Изменения. По традици в китайской музыкальной драме актерами могли быть только мужчины независимо от того, была ли это мужская или женская роль. Сегодня доступ к этой профессии открыт для обоих полов, однако на Тайване большинство ведущих ролей, включая и мужские, исполняются женщинами.

В последнее время все чаще применяется также западная театральная техника, такая, как искусные декорации, освещение, специальные трюки и звуковое оснащение. Фактически многообразное развитие в области хореографии, музык, либретто и исполнения является также заслугой телевизионные постановок.

Это особенно относится к тайваньской музыкальной драме и ручным кукольным преставлениям. По трем телевизионным национальным программам ко-дзайси показывается в основном ранним вечером, в то время как кукольные спектакли идут предпочтительно днем.

Телевидение перенесло живой китайский театр со сцены в дома и таким образом дало возможность по-новому оживить и сохранить вековую традицию, которая отражает так много аспектов, касающихся литературы, истории и искусства.

АРХИТЕКТУРА

С чего начать? С китайской традиционной архитектурой на Тайване можно столкнуться буквально везде. В Лугане, например, нет ни одного уголка, где бы не встречалась старинная архитектура. Традиционная китайская архитектура отличается от готического кафедрального стиля Европы и от стиля внутренних садовых двориков Японии. Типичным является двух- или трехэтажный архитектурный ансамбль, обнесенный стеной; превосходным примером тому может служить сад семьи Линь. Полностью отреставрированный для публичного посещения сад семьи Линь, постройка которого была закончена в 1893 г., представляет собой великолепный пример архитектуры цинской династии. Он состоит в центре из особняка, ландшафт вокруг которого мастерски уложен террасами; проект этого имения в 7918 кв. м отражает элегантный жизненный стиль образованного сословия.

Храмы. Тайвань также богат примерами архитектуры храмов, многие из которых были воздвигнуты во времена династии Цин (1644–1911 гг.). Типичными архитектурными признаками для них являются изящно отделанные колонны с обвивающими их драконами, резные подпорки, изогнутые края крыши и другие украшения.

Настоящим сокровищем архитектуры является храм Луныпан в Тайбэе, который представляет собой святое место, где хорошо сохранились предметы искусства буддизма и даосизма и другие исторические ценности. Следующим сокровищем является храм Конфуция в Тайнане, который соответствует описаниям древних текстов времен династии Чжоу (1122 — 221 гг. до н. э.).

Памятники. Более современным примером современной китайской архитектуры является комплекс, посвященный памяти Чан Кайши. При строительстве его было использовано большое количество белого мрамора, его украшает изящная крыша, стилизованная под небесный алтарь в Пекине. Внутри этого мемориального комплекса расположены великолепный Национальный концертный зал и Национальный театр, где проходят выступления артистов из разных стран. А мемориальный комплекс Сунь Ят-сена построен в стиле китайской дворцовой архитектуры. В этом высоком вместительном здании находятся библиотека им. доктора Сунь Ят-сена, насчитывающая в 140 тыс. томов, художественная галерея Чун Шана, выставочные залы и прочие помещения. В общей сложности там могут разместиться 3 тыс. человек.

НАРОДНЫЕ ОБЫЧАИ

На Тайване до сих пор сохранилось много традиционных народных обычаев. Часто не принимают во внимание, что эти обычаи в такой же мере продолжали процветать и развиваться, как литература, поэзия и каллиграфия.

Китайский конусный волчок. Корни этой традиции были заложены более 400 лет тому назад, первоначально это было формой развлечения аристократии, которая позже превратилась в распространенный народный обычай. Чтобы привести в движение китайский конусный волчок, на него наматывается веревка, которую нужно сильно дернуть на себя, а волчок одновременно отбрасывают на пол. Хорошо известная группа энтузиастов из Тайси и Таоюаня посвятила себя дальнейшей разработке и усовершенствованию технике броска и форм движения волчка.

Фигурки из теста. Эта форма народного искусства заключается в том, что художник из безжизненного куска теста искусно создает фигурки, которые он потом реалистично разрисовывает. Во время праздника духов в середине года и других религиозных торжеств они служат в храмах в качестве прообразов духов. Эти фигурки прикрепляют к концу небольших палок, уличные торговцы предлагают их также к продаже как сувениры или игрушки.

Летучие змеи. По «Историческим запискам» («Ши цзи») Сыма Цяня летучие (бумажные) змеи были изобретены 1500 лет назад. Их делают из бамбука и тонкой бумаги или шелка, они бывают разной формой, величины и цветов. В выходные дни их часто можно увидеть в парках и центрах отдыха в виде птиц, насекомых и рыб. Искусство изготовления змеев включает в себя много традиционных ремесленных навыков, как например, изготовление фонариков, зонтов и искусство разрисовки.

Китайские узелки. До создания письменности китайцы для передачий событий пользовались веревками, завязанными узелками. После появления письменности от этого неудобного метода отказались. Однако сама традиция была сохранена как популярная форма искусства и увлекательное хобби. Так же, как макраме, китайское искусство завязывания узелков состоит из создания геометрических узоров, включая мотивы символов счастья и чисто абстрактные мотивы. Китайские узелковые узоры хорошо можно применять также для декорации интерьера, ибо в них могут вплетаться такие предметы, как монеты, камушки нефрита и фонарики, мулине.

ТОРЖЕСТВА И НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРАЗДНИКИ

В древние времена китайские праздники представляли собой праздники жертвоприношений, которые были обусловлены положением луны на небосклоне. Проводились крупные торжества, к церемониям относились ритуалы, которые должны были защищать жителей деревень от несчастий, болезней и эпидемий. Сегодня главные торжества объявлены национальными праздниками.

Праздник Весны. Китайский новогодний праздник — это начало лунного года. Это время, коща семьи приносят жертвы предкам и пантеону даосских и буддийских божеств. Приготовления к этому исключительно важному событию длятся, как правило, более месяца. Накануне зажигаются фейерверки, чтобы отпугивать злых духов. Первые недели нового года родственники и друзья обмениваются поздравлениями.

Праздник китайских фонариков. Известный под названием юань сяо, этот праздник отмечается примерно через две недели после Нового года. Он начинается с фейерверка, устраиваемого в честь первого новолуния нового лунного года. Его кульминацией является парад людей, несущих фонарики, растягивающийся длиной до 3 км. Участники парада двигаются, делая по 7–8 шагов, таким образом создается впечатление что процессия вьется вперед, как сороконожка. По традиции это делается с целью призывания богов-хранителей, в то время как свет фонариков символизирует продолжение славного китайского прошлого.

Праздник челнов-драконов. Праздник челнов-драконов проходит на 5-й день 5-го лунного месяца и отмечает начало лета. Этот 5-й лунный месяц считается месяцем, который может приносить несчастья. Чтобы отогнать зло, люди зажигают разноцветные фонарики и пьют вино с добавлением серы. В память поэта-патриота Цюй Юаня (умер в 290 г. до н. э.) устраиваются соревнования челнов-драконов и приготавливаются цзун-цу (клейкие рисовые лепешки в бамбуковых листьях).

Праздник середины осени. Праздник середины осени (чжун цю) отмечается на 15-й день 8-го лунного месяца и представляет собой конец сбора урожая. Так как луна в это время особенно большая, она являет собой символ этого праздника. Друзья и семьи проводят вечер при лунном свете, угощаясь так называемым «лунным пирогом» (кулебяка с разными пряностями), рассказывая друг другу легенды о богине Чжан О, китайской женщине-луне.

День рождения Конфуция. Так как Конфуций почитается величайшим мудрецом и примером человечности, его день рождения, 28-го сентября, является одновременно Днем учителя — это официальный праздник на Тайване. На торжественной церемонии, состоящейся рано утром во всех конфуцианских храмах, можно увидеть древний китайский классический танец, костюмы, услышать музыку.

Национальный праздник 10-го октября. 10-ое октября отмечается как память об Учанском восстании в 1911 г., которое стало днем основания Республики Китай. Торжества 10-го октября включают в себя пестрые парады, фейерверки, к этому событию украшаются здания, площади и улицы. Одновременно проводится много других культурных и общественных мероприятий, куда съезжаются китайцы со всего мира, чтобы в этот день оказать честь родине.

Другие национальные праздники. К другим официальным праздникам относится День основания Республики Китай (1-го января), День молодежи (29-го марта), День ухода за могилами (с 4-го по 6-ое апреля), а также День рождения Чан Кайши (31-го октября) и День рождения Сунь Ят-сена (12-го ноября) и, кроме того, День Конституции (25-го декабря).

КУХНЯ

Искусство китайской кухни на Тайване состоит из смеси ароматов, цветов, вкусовых качеств и красоты и предлагает блюда почти из всех провинций, каждое со своим характерным региональным вкусом. Китай простирается на огромное географическое пространство, там есть и горы, и реки, разные климатические условия и обычаи, поэтому разнообразие блюд удивительно.

Этот набор блюд на Тайване можно попробовать за довольно дешевые цены, включая вареную рыбу из провинции Чжэцзян, острые блюда из Хунаня, блюда с сезамом и перцем из провинции Сычуань, утку по-пекински, вкусные блюда под соусом из Гуандуна, а также аппетитную тайваньскую еду из морских животных.

Так как основным продуктом питания в Южном Китае является рис, то его часто используют как важный ингредиент в различнейших лакомых деликатесах. Примером тому могут служить сладкие рисовые пирожки, фаршированная рисом утка, рисовые булочки и прозрачный рисовый пудинг.

Широкое распространение имеют также блюда из регионов Северного Китая, где сеют пшеницу. Типичный завтрак на Тайване состоит из поджаренного хлеба (шаобин), жареных косичек из теста (юцяо) и сладкого или соленого соевого молока (доуцзян).

КУЛЬТУРА И ОБРАЗОВАНИЕ

Образование, опирающееся на развитие личности и знаний, всегда было уважаемой ценностью в китайской культуре. Сегодня молодежь Тайваня имеет возможность получить бесплатное начальное и среднее образование. Сейчас обязательное образование составляет 9 лет, а в ближайшем будущем оно будет составлять 12 лет. Прием в специальные средне и высшие учебные заведения базируется на конкурсных экзаменах. Общее количество человек, зачисленных в 77 государственных профессиональных школ, 121 университет и другие высшие учебные заведения, сейчас достигает 1 млн. человек, и ожидается его увеличение. Профессиональное обучение состоит из трехлетней программы, предлагающей специализированное обучение в областях сельского хозяйства, коммерции, домашнего хозяйства, промышленности, морских продуктов, медицинского обслуживания и искусства. Программы университетов, институтов и техникумов базируются на западных, включая юридические, медицинские и педагогические учебные заведения.

Шестилетний государственный план развития (1991–1996 гг.) предусматривает выделение 30 млрд. амер. долл. на культурные и образовательные проекты, отражая таким образом их огромную важность.

* * *

Редакция китайского издания:

Почетный главный редактор Цзо Линь

Главный редактор Го Чжоули

Ответственные редакторы Ли Гэньцай, Ван Юаньмин

Издатель: редакция журнала «Цигун и спорт»

Адрес редакции: КНР, Сиань, 710061, ул. Чаньаньлу, Бэйдуань, 38

Регистрационный номер журнала: провинция Шэньси, № 157

Государственный индекс: CN 61 — 1028

Почтовый индекс: китайский — 52–88 международный — Q970

Редакция русского издания:

Главный редактор А.П. Шилов

Научные консультанты А.Е. Файдыш, М.А. Чернышев

Редакторы А.Б. Рачкова, Е.Н. Новикова

Художественный редактор В.К. Кузнецов

Издатель: А/О Издательская группа «Прогресс»

Адрес редакции: 119847, ГСП, Москва, Г-21, Зубовский бульвар, 17

Тел.: 246-93-22

* * *

На обложке: Храм Весны и Осени в Гаосюне (Тайвань)

* * *

Примечания

1

А.Н. Медведев — главный консультант журнала «Боевое искусство планеты», президент Международной ассоциации боевых искусств «Шоу дао».

2

Автором указаны не все каналы, проходящие через пальцы руки. — Прим. ред.

3

А.Д. Стржижовский, доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Государственного научного центра РФ — Институт медико-биологических проблем

4

А.М. Василенко — заведующий кафедрой рефлексотерапии ММСИ им. Н.А. Семашко, доктор медицинских наук.

5

Асмолова B.Л. — Цигун и спорт, 1993, — № 1–3.

6

Общекитайский литературный язык. — Прим. ред.

Content

Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)
№ 2∙1995

КАФЕДРА ЦИГУН

Секреты долголетия шаолиньских монахов

Долго ли жили китайские императоры?

МАСТЕРА ЦИГУН

Новый век

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Канон об укреплении сухожилий «И цзинь цзин»

Искусство малых пальцевых форм

УШУ

О базовой технике в тайцзицюань

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Слово Виссариона (Вопросы и ответы)

О питании в 1995 году

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Оздоровительная методика даоинь по Цао Тиндуну

Цигун с позиций современной медицины

И НЕ ТОЛЬКО ЦИГУН…

Республика Китай на Тайване

Примечания