Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова

Сергей Ястребов

Дизайнер обложки Сергей Ястребов

Редактор Татьяна Сычёва

© Сергей Ястребов, 2019

© Сергей Ястребов, дизайн обложки, 2019

ISBN 978-5-4490-7168-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Все права защищены. Книга или любая её часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, продукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от автора.

Приветствуется распространение книги в сети Интернет с указанием автора и названия книги (не для коммерческого использования).

Что такое «ЛЁГКОЕ ДЫХАНИЕ»?

«ЛЁГКОЕ ДЫХАНИЕ или Спасти Серёгу Ястребова» — это цикл писем, которые были написаны в 2010 году.

Я рассылал эти письма друзьям и знакомым, но не публиковал их в Интернете до августа 2017 года.

Идея написать письма родилась тогда, когда один мой хороший друг решил, что я попал в опасную секту и попытался предостеречь других наших общих друзей и знакомых через социальную сеть «Вконтакте». В общем, он предложил всем миром «Спасти Серёгу Ястребова».

Признаюсь, это было тяжёлое испытание, но я его выдержал. В итоге через свои письма помог другим людям иначе взглянуть на их образ жизни и привычки. Так что я очень благодарен своему другу за то, что он решил тогда «спасти» меня.

Дорогой читатель, это первое письмо из цикла «Лёгкое Дыхание». Второе письмо будет опубликовано в ближайшем будущем.

Для чего эта книга?

Меня зовут Сергей Ястребов. Сегодня я веду здоровый образ жизни. Я занимаюсь спортом. Я принципиально не употребляю алкоголь. Я свободен от никотиновой зависимости. Я предпочитаю питаться просто, вкусно и полезно. У меня отличное здоровье и много энергии. В общем, как видишь, я большой молодец. Но так было не всегда.

Когда-то я мучился от комплексов, связанных с лишним весом, страдал от последствий курения, злоупотреблял алкоголем и бессовестно прожигал свою жизнь. До тех пор, пока меня сильно не стукнуло по голове и я не взялся за себя обеими руками.

Я изменил свой образ жизни. Изменился сам. Это было очень непросто, с одной стороны. Но зато результаты безумно радовали.

Я стал снова стройным и спортивным, как когда-то в юности. Я заново почувствовал вкус к жизни. И у меня появилось «Лёгкое Дыхание».

С тех пор как я встал на этот путь, прошло 8 лет. Время от времени я отклонялся от здорового образа жизни: снова начинал выпивать, курить и питаться не пойми чем. Обычно это было связано с трудными жизненными ситуациями, сильными переживаниями и стрессами.

Много раз я брал себя в охапку и начинал всё с нуля. Я настраивался, бросал курить, завязывал с алкоголем и опять возвращался к «Лёгкому Дыханию».

Недавно я осознал, что потерял мотивацию, которая двигала меня вперёд в самом начале, когда я делился с близкими своей радостью, рассказывал о трезвости и здоровом питании, проводил бесплатные лекции в школах по этим темам.

Именно поэтому я решил «вспомнить всё» и опубликовать мою книгу в свободном доступе в Интернете. Для меня это новый шаг, свежая доза мотивации и вдохновения. Я хочу снова помочь себе, помогая другим людям справиться с зависимостями, начать новую жизнь, здоровую и счастливую, — в общем, обрести «Лёгкое Дыхание».

Моя история

Здравствуй, Друг. Я хочу рассказать о себе, а после — услышать о тебе, узнать твоё мнение и понять, может, меня и правда нужно спасать?

В конце 2008 года я был на перепутье. Много чего произошло. Я запутался в себе. Чувствовал, что надо менять жизнь. У меня была глубокая депрессия. Мне казалось, что совсем неправильно живу. Злоупотреблял алкоголем, курил, много нервничал, постоянно переживал за родных и близких. Не мог толком помочь никому. Был лишён водительских прав в ноябре 2008 года — прибор сотрудника ГИБДД показал содержание алкоголя в крови выше нормы. От меня отвернулся один из самых близких друзей. Личная жизнь не ладилась. Я чувствовал себя неудачником, не состоявшимся человеком. Корил себя за то, что не мог зарабатывать столько денег, сколько хотелось бы. В среднем я зарабатывал 30—35 тысяч рублей. Для города Сыктывкара по тем временам это была довольно приличная сумма. Но деньги у меня вечно каким-то волшебным образом испарялись. И неудивительно.

Я вёл разгульный холостяцкий образ жизни. Частенько кутил. Временами пользовался услугами проституток. Трезвый говорил себе, что не буду больше. Но потом выпивал и снова туда же. Именно в состоянии алкогольного опьянения я совершал глупости, за которые потом ненавидел себя. Я мучился, но снова делал одни и те же ошибки.

Осенью 2008 года я помогал своей любимой мамочке выбраться из глубокой депрессии. Она приехала ко мне погостить из деревни. С помощью любви, заботы и понимания у меня получилось. У мамы появилась надежда на то, что жизнь наладится и всё будет хорошо.

После того как я отправил её домой в посёлок, со мной произошли неприятные события. Я лишился водительских прав. От меня отвернулись друг, тётя и двоюродная сестра. Основной причиной всех этих бед был алкоголь. Хотя я тогда боялся признаться в этом самому себе. В итоге к Новому 2009 году я пришёл с чётким желанием изменить свою жизнь. Изменить так, чтобы больше не чувствовать себя, как Сергей Есенин на перепутье:

Мне осталась одна забава:

Пальцы в рот и весёлый свист,

Прокатилась дурная слава,

Что похабник я и скандалист.

Ах, какая смешная потеря.

Много в жизни смешных потерь.

Жаль, что я раньше в Бога не верил.

Стыдно, что не верю теперь.

Золотые, далёкие дали —

Всё сжигает житейская мреть.

И похабничал я и скандалил

Для того, чтобы ярче гореть.

Пусть не сладились, пусть не сбылись

Эти помыслы розовых дней,

Но коль черти в душе гнездились,

Значит, ангелы жили в ней.

И за это веселия мути,

Отправляясь с ней в край иной,

Я хочу при последней минуте

Попросить тех, кто будет рядом со мной,

Чтоб за все за грехи мои тяжкие,

За неверие в благодать

Положили меня в русской рубашке

Под иконами умирать.

Это стихотворение крутилось у меня в голове весь декабрь 2008 года. Я повторял его постоянно, вслух, про себя. Плакал. Но не знал, за что именно я так цепляюсь в нём. И вдруг понял! Я испытывал те же чувства, что и мой тёзка. Но важно то, что я всё-таки хотел изменить свою жизнь. Хотел, чтобы у меня всё стало наоборот. Чтобы мои страдания закончились. Я хотел, чтобы началась новая эра в моей жизни. И вскоре это случилось.

Секрет заключается в том, что человек может притянуть к себе всё, что он желает. Я пожелал новой жизни. И Вселенная подарила мне шанс на исправление всех ошибок. Я затаил дыхание. Ждал наступления Нового года. Для меня этот праздник стал отправной точкой для начала Новой Жизни. За неделю до праздника, во время командировок по Республике Коми, я посмотрел документальный фильм «Дух времени». После этого фильма я изменил отношение ко многим вещам. Я стал более осознанным в таких вопросах, как влияние на людей средств массовой информации, деньги, кредиты, войны, религиозность. Рекомендую посмотреть. А вдруг тебе тоже понравится?

Новый год 2009

В общем, у меня появилась уверенность в своих силах. Говорят же, как встретишь Новый год, так весь год и проведёшь. Вооружившись этим поверьем, я принял решение, что встречу Новый 2009 год абсолютно трезвым и не буду употреблять алкоголь, находясь среди своих родных в посёлке. И что вообще не буду больше выпивать, находясь в гостях у родителей. Когда пробило 12 часов ночи, я загадал несколько желаний, я чётко сформулировал их. Я представил себя красивым, здоровым, светящимся энергией, некурящим. Рядом с собой представил подружку, с которой мне будет хорошо. Я пожелал здоровья всей своей семье. Ни денег, ни машин, ни квартир я не просил у Вселенной. Видимо, было не до этого. Мне очень хотелось измениться внутренне и внешне.

С самого начала года я начал делать маленькие шаги, чтобы начать жить по-новому. Я решил перестать вести загульный образ жизни, ходить часто по барам. Стал чаще выпивать дома, с лучшим другом, с которым снимали вместе жильё. Пили в меру, под закусочку. Я принял решение, что надо перестать так часто есть пельмени и майонез. До этого я чуть ли не каждый день их покупал, чтобы быстро утолить голод. Я стал лучше питаться. Начал делать первые шаги к спортивной жизни. Пытался делать зарядку. Отжимался, прыгал на скакалке. Мне захотелось постоянных и здоровых отношений с девушкой. Я дал себе обещание не спать с кем попало и ждать чего-то хорошего. В итоге я почти три месяца жил без секса. Оказалось, это не смертельно и даже полезно.

На новогодних каникулах мой замечательный друг Гоша дал мне диск с документальным фильмом «Секрет». В этом фильме говорится о Законе Притяжения. И этот вселенский закон помог мне в достижении моих целей. Это действительно работает. Рекомендую тебе посмотреть этот фильм. Но главное — желаю применить в жизни.

В первых числах марта в моей душе стали звучать свежие позитивные мотивы, и я начал перерождаться. Я ждал хорошей погоды в моей жизни, и так родилось стихотворение «Чудо»:

Свет дарить и радость может каждый,

Только вот не каждый может озарить,

Пробудить в тебе луч солнца яркий,

Чтобы смог ты им другим светить.

Чувства, мысли правят балом жизни,

Освещают путь, когда темно-темно,

Этот путь бывает очень длинный,

Только ты идти вперёд обязан всё равно.

Темнота лишь кажется нам страшной,

Нужно верить, что рядом, впереди,

Солнца много, и на всех нам хватит,

Главное, не бойся и уверенно иди.

Если спросит кто-то, есть ли чудо,

Можно верить в сказки или нет,

Ты поверь, я кривить душой не буду,

Потому что знаю правильный ответ:

Чудо — это ТЫ.

Это стихотворение стало символом моей Новой Жизни. Я читал его на многих праздниках, на которые меня приглашали. На свадьбах я посвящал его невестам. А вообще, стихотворение было написано неопределённому лицу. В скором будущем «Чудо» материализуется в моей девушке.

В конце марта я познакомился с продавщицей из магазина, который находился рядом с моим домом. Она была симпатичная. Но только совсем не понимала меня — называла дурачком за мои идеи и мысли.

3-го апреля я поехал к другу Диме на свадьбу, где на второй день гулянья охмурил свидетельницу Наташу. В итоге она стала моей девушкой.

Пришёл май. Я принял решение бросить курить с первого числа. Наташа тоже решила бросить. Когда-то она уже бросала с помощью одной книги, которая, как выяснилось, помогла миллионам людям по всему миру. Где-то за год до этих событий мой друг Миша уже советовал мне прочитать эту книгу. Он сказал, что после этой книги он легко бросил курить. Но я относился к таким «книжечкам», как к средству для слабаков. А я всё-таки мужик.

В общем, я бросал курить весь месяц. Я курил в те дни, когда употреблял алкоголь. Потом делал перерывы на пару дней, затем снова начинал курить «под пивко». В общем, я всё время оттягивал момент, когда нужно было принять окончательное решение бросить курить раз и навсегда. Кстати, слово «навсегда» очень пугало меня. Наверное, большинство курильщиков, которые пытаются бросить курить, испытывают страх не оттого, что бросают курить, а что бросают «навсегда». Вот и мне было страшно, хотя я не считал себя трусом.

В праздничные дни в честь 1-го и 9-го мая я очень весело погулял на природе. Я пил, курил, шутил, читал друзьям вслух стихи Есенина. В общем, в эти дни я выпил много пива, водки, вина, и выкурил очень много сигарет. Я словно отрывался в последний раз. Видимо, подсознательно чувствовал, что скоро всё изменится…

День рождения 17 мая 2009 года

17 мая — день моего рождения. После Нового года, это мой самый любимый праздник. В этот день много разных хороших людей уделяют мне внимание и оказывают честь, поздравляют, желают мне много всего замечательного, дарят подарки. А самое главное, в день рождения люди делятся со мной позитивной энергией, которой я могу делиться с другими людьми. От этого хочется ещё больше светиться и радоваться жизни.

До дня рождения я уже успел возобновить отношения с другом Кириллом.

Мной овладело сильное желание изменить жизнь. У меня уже были кое-какие успехи в области питания, спорта, денег, отношений с девушками.

Я очень люблю свой день рождения, поэтому праздную его в течение двух или трёх дней. 16 мая вечером я пригласил друзей к себе домой. Мы немного «разогрелись» перед походом в местный ночной клуб, где я и собирался встретить свой день рождения. Пришли близкие и родные мне люди. Вручили подарки — в общем, порадовали меня.

В ночном клубе мы весело сидели, выпивали, поднимали стопки и бокалы, закусывали, улыбались, танцевали. Ну всё, как обычно. Ничего особенного. Как правило, на день рождения я не напивался до чёртиков. Но только не в этот раз… Друзья тащили меня домой, не давая нырнуть в первую попавшуюся лужу.

Утром Наташа рассказала мне о том, как меня доставляли домой. Мне было смешно. Жаль, что мы обычно смеёмся над собой, когда нам рассказывают, как мы себя ужасно вели в пьяном виде. 17 мая была запланирована вылазка на природу, но не «на шашлыки», как обычно, а «на сосиски».

У меня традиция открывать купальный сезон во время празднования дня рождения на природе. Я собирался продолжить традицию и обязательно искупаться. На второй день гости уже не выпивали много. Всем хватило вчерашней дозы. Я тоже особо не хмелел. Видимо, поэтому мне было трудно решиться на то, чтобы искупаться в холодной воде. Последние три года я открывал купальный сезон вместе с другом Кириллом. Но в этот раз его не было рядом — он был на работе. И я оробел без него. Но меня поддержал мой друг Витя, и мы сделали это!

Кто-то предложил сыграть в одну интересную игру. Один человек описывает некоторые черты характера кого-то из нас, кроме себя, а другие пытаются угадать, о ком идём речь. Игра свелась к тому, что мы просто выбирали человека, и каждый пытался охарактеризовать его своими словами. Это было круто! Я слушал мнения друзей и близких про себя внимательно, курил одну сигарету за одной, как перед казнью. Многие вещи было приятно слушать. Но некоторые слова задевали. В тот день я осознал. Мне нужно стремиться к тому, чтобы избавиться от своих недостатков, относиться уважительно к критике и перестать оправдываться. Пора задуматься над тем, что во мне не так.

В общем, день рождения прошло на оценку «хорошо». Игра с описанием характеров врезалась в память.

Я понял, что бросить курить у меня не получается. Мне было страшно от мыслей, что у меня нет силы воли и что я могу на всю жизнь остаться курильщиком. Но я всегда считал себя сильным и способным на многое. Я был уверен, что сила воли у меня есть. Но проблема с курением давила на мозг. Я очень сильно хотел стать некурящим, свободным от этой зависимости. Доходило даже до слёз.

Моя Наташа как-то говорила мне про одну книгу. Я вспомнил о ней. Попросил привезти её мне. Я запланировал, что прочитаю её во время командировки, в которую должен был поехать на следующий день. День рождения закончился. В голове было много мыслей, желаний, сомнений. Через пару недель предстоял переезд на новую квартиру. 18 мая вечером, я сел в поезд и начал читать книгу…

Лёгкий способ бросить курить

Я не читал других книг о том, как бросить курить. Но способ, который англичанин Аллен Карр назвал «Лёгким способом», я считаю очень эффективным.

«Лёгкий способ» логичен и прост. Не требует применения силы воли. Наоборот, «Лёгкий способ» отрицает применение силы воли в процессе отказа от зависимости. Благодаря ему миллионы курильщиков легко бросили, бросают и будут бросать курить. Конечно же, некоторые из них начинают через какое-то время курить снова. Как правило, это происходит в состоянии алкогольного опьянения, или в ситуациях, когда вокруг всё наперекосяк и когда человек уже забывает принципы «Лёгкого способа».

Я могу с уверенностью заявить, что 22 мая 2009 года в гостинице в городе Печоре я наконец-то стал некурящим человеком и решил быть свободным от курения всю свою сознательную жизнь.

Следуя моему примеру, несколько людей в моём окружении прочитали или прослушали книгу и тоже стали счастливыми некурящими.

Однажды я сделал две затяжки для того, чтобы показать близкому человеку, что со мной будет. Это было ужасно! Меня начало рвать. Я раскашлялся. Прослезились глаза. Я долго полоскал рот, избавляясь от неприятного запаха.

Я не перестаю радоваться, что стал свободным! Я же вижу курильщиков каждый день, и они дают мне повод для радости. Возможно, когда вокруг будут одни некурящие люди, то я забуду о том, что такое курение. Но пока, к сожалению, курящих людей среди нас довольно много.

Итак. Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить. Через полгода я прочитал книгу второй раз, и через некоторое время прослушал аудиоверсию книги. Я делал это для того, чтобы лучше усвоить этот способ и начать уверенно помогать другим людям избавиться от никотиновой зависимости.

Наташа тоже легко перестала курить вместе со мной. Книгу она решила перечитать позже. Я стал свободным от сигарет человеком. Ура-а-а! Наступил новый период в моей жизни. У меня начало появляться «лёгкое дыхание».

В начале июня 2009 года два моих близких родственника прочитали друг за другом книгу «Лёгкий способ бросить курить» и стали свободными, как и я. О, как я был счастлив!

Оказалось, что у Аллена Карра были ещё две книги, а именно «Лёгкий способ сбросить вес» и «Лёгкий способ бросить пить». Я проникся силой слова Аллена. Он пробудил во мне интерес к познанию нового. И я решил прочитать книгу о том, как легко сбросить вес. Мне было очень интересно. К тому же я был не прочь сам немного похудеть. Итак, я прочитал…

Лёгкий способ сбросить вес

Скажу честно, эта книга, несмотря на свою простоту и правдивость, потрясла меня. Это книга о здоровом питании, о бережном и осознанном отношении к собственному организму. Практически всё, что я прочитал, было мне уже известно или интуитивно понятно. Но некоторые моменты для меня стали открытием.

Я часами рылся в Интернете и всё больше убеждался в том, что практически всю сознательную жизнь имел ошибочное мнение о некоторых продуктах питания и об их полезности. Я понял, насколько мы, все люди, относимся неосознанно к своей пище. Мы верим на слово знакомым, телевизору, маме, бабушке и редко когда задумываемся о самой еде, о её свойствах. А наука идёт вперёд, и многие научные открытия и исследования, если их обнародовать, могли бы изменить образ питания всего человечества.

Если люди начнут более ответственно относиться к себе, к своему здоровью и к здоровью своих детей, и каждый человек будет делать более осознанный выбор каждый раз, когда он набирает корзину с едой в магазине, то ситуация в мире может измениться. Люди смогут стать более здоровыми, счастливыми, стройными и активными.

Аллен Карр — превосходный мастер слова и психолог человеческих слабостей и страхов. Он призывает менять свою жизнь только тому человеку, который стремится к переменам.

Итак, после прочтения книги я решил круто изменить свой рацион. Поменял отношение к пище, к чувству голода. Стал приверженцем вегетарианства. Практически перестал есть мясо, рыбу, молоко. Перестал пить кофе, чёрный чай. Снизил потребление молочных продуктов. Каждый день стал есть фрукты, овощные салаты. Забыл, что такое перекусы и случайная еда. У меня стало появляться больше энергии, позитивных мыслей и идей. Мне захотелось заниматься спортом. Мы с Наташей купили два велосипеда. И у меня начался активный велосезон.

За два месяца я похудел примерно на 15 килограмм. Прежде столько энергии и сил у меня было только в детстве. Обратите внимание на детей. Какие они энергичные! Так вот, по мнению многих знакомых, я помолодел внешне лет на десять.

После прочтения книги «Лёгкий способ сбросить вес» у меня возник огромный соблазн прочитать третью книгу Аллена Карра «Лёгкий способ контролировать алкоголь» — это правильный перевод оригинального названия, но русская версия книги называется «Лёгкий способ бросить пить».

Честно скажу, мной овладел страх. Я боялся читать. Две предыдущие книги круто изменили моё отношение к питанию и здоровью и вызвали у меня сильное желание получать всё больше радости от жизни. Я чувствовал, что если прочитаю эту книгу, то, скорее всего, у меня возникнет желание перестать совсем употреблять алкоголь. Было реально страшно. Мне стало стыдно перед самим собой. Неужели я трус?

После долгой внутренней борьбы я всё же решился и прочитал…

Лёгкий способ контролировать алкоголь

О да, я был прав. Аллен деликатно убедил меня в том, что мне стоит непременно перестать пить вообще, принципиально, и стать трезвенником на всю жизнь. И я стал им…

Раньше мне казалось, что я умел контролировать употребление алкоголя. И вообще я был не против выпивать в течение жизни умеренно и культурно. А тут всё перевернулось вверх ногами. Я сразу ощутил страх от неизвестности. Как же теперь я буду жить среди людей? Но я набрался смелости и терпения.

Конечно же, люди, которые привыкли ко мне за многие годы, были в шоке. Я всех успокаивал, объяснял, что я такой же, как и раньше, просто теперь не пью. Отношения с друзьями стали меняться, они переходили в новое качество. Это было даже интересно. С некоторыми ребятами поговорил тет-а-тет и объяснил, что хочу быть таким же другом, как и раньше, что ни в коем случае не буду мешать выпивать им, что буду также общаться, веселиться. Потихоньку всё наладилось. Я приглашал друзей в гости. В моём доме не было запрета на распитие спиртных напитков, но друзьям не особо и хотелось выпивать у меня в гостях.

С тех пор как стал трезвенником, я побывал на многих свадьбах и днях рождениях. За это время я ощутил, как здорово проводить праздники в абсолютной трезвости. Теперь я получал намного больше радости от жизни, чем раньше. Мне было весело без алкоголя!

Друг мой, знаешь, что я понял? Трезвый образ жизни — это чудо, которое не нужно доставать с неба. Это просто моё естественное состояние, которое мне нравится. Я почувствовал себя творцом своей судьбы. Понял, что могу теперь всегда и везде контролировать своё поведение. И это так здорово!

В общем, у меня началось…

Перерождение

Итак. В начале лета 2009 года я изменил своё питание и стал принципиальным трезвенником. Поскольку я человек общительный и у меня много хороших друзей, которым не всё равно, что происходит в моей жизни, мне нужно было научиться многому: как наладить общение и совместный отдых с друзьями и близкими и при этом никого не задеть, не обидеть и самому получать радость от процесса. С моими родными и близкими друзьями у меня это получилось. Потребовалось некоторое время, но всё наладилось. А вот с людьми, с которыми я редко виделся и с которыми общался в основном через Интернет, всё оказалось не так просто. Но об этом чуть позже.

В общем, у меня появилось много энергии, и я начал активно её тратить. Много ездил на велике, по делам или просто катался. Рано утром выезжал на велопрогулку, чтобы зарядиться бодростью на весь день. Я почувствовал себя снова молодым, сильным и уверенным. Это было прекрасно. Наташа тоже начала приобщаться к спорту вместе со мной.

Лето закончилось. Наступила холодная осень. Я не слезал с велика. Постоянная физическая активность и новая система питания привели к тому, что я стал стройным и помолодел, по мнению окружающих, лет на 10 как минимум.

Я поставил перед собой цель до Нового года пройти программу Владимира Шахиджаняна «Соло на клавиатуре», чтобы научиться печатать вслепую. Эта программа заряжает позитивом, мотивирует и повышает самооценку. Рекомендую! Поставленную задачу я выполнил — научился печатать вслепую всеми десятью пальцами. Теперь я могу много и быстро писать. Это так замечательно! Я обожаю быстро печатать большие тексты и сообщения.

В общем, голова моя стала ясной, мысли — более позитивными. Я начал задумываться о том, как я хочу жить, что мне на самом деле нужно. И в итоге я понял, что хочу помогать людям, которые хотят перестать пить и курить, которые стремятся похудеть и стать более здоровыми. Но для этого сначала нужно было многому научиться, почитать и разобраться в себе. Изменения в моей жизни и так происходили довольно быстро, поэтому я не торопил события.

В какой-то момент я начал читать книги Владимира Мегре из серии «Звенящие кедры России». Первую книгу «Анастасия» принёс мой друг Витя. Она поразила мой ум и тронула моё сердце. Я почувствовал, что нахожусь на правильном пути. Можно много сказать о том, что я почерпнул из этих книг. Если коротко — это книги об осознанной жизни. Обо всех сторонах нашего бытия, о предназначении Человека. Рекомендую! После третьей книги «Пространство Любви» я сделал перерыв — переваривал информацию, разбирался с собственными ощущениями, размышлял, менял себя и свою жизнь. Вскоре я прочитал все оставшиеся книги и мощно зарядился «энергией жизни».

Друг мой, если я обращаю особое внимание на какие-то материалы (книги, видео, статьи) в этом письме, значит, это что-то действительно важное для меня. А вдруг это принесёт пользу и Тебе? Я буду только рад!

Конечно, о многом можно поспорить. Но я думаю, важно не пребывать в вечном споре ради поиска истины, а медленно и верно приближаться к Истине. А ещё я верю, что наши собственные переживания и мысли, анализ различных жизненных ситуаций, осознанный подход ко всему, что есть вокруг, — всё это может приблизить нас к чему-то хорошему и светлому.

Все изменения в моей жизни касались и Наташи. Думаю, ей было не так легко, как могло показаться окружающим. Инициатором всех революционных перемен в жизни, конечно же, был я. А Наташе приходилось поспевать за мной. Мне с ней очень повезло! Она поддерживала меня во всём с того самого момента, когда я решился бросить курить и прочитал книгу Аллена Карра. Без неё всё было бы совсем по-другому. Она была моим другом. Конечно, в наших отношениях были трудности, как и у всех людей. Но мы стремились к взаимопониманию. Она тянулась к знаниям и училась, при этом оставалась скромной и терпимой ко мне и к другим людям.

Люди с большим жизненным опытом часто считают, что они «поняли жизнь». Их трудно чем-то удивить. Обычно у них на всё есть своё «правильное» объяснение. Такие люди не хотят развиваться и тем более меняться. Их всё устраивает. И это их выбор. Но когда человек не зашорен, то есть открыт к новой информации, готов менять своё мнение, даже если он жил с ним с раннего детства, когда он готов к переменам и новым открытиям, — тогда его жизнь становится настоящей, насыщенной, яркой и интересной… Как жизнь ребёнка, который не устаёт удивляться, познавать что-то новое и радоваться всему, что есть.

Куда зовёт сердце

До Нового 2010 года я много думал над тем, в чём же моё призвание. И в конце концов я понял, что хочу помогать людям, просвещать их и вдохновлять становиться более здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Я понял, что хочу профессионально заниматься избавлением людей от никотиновой, алкогольной и других зависимостей и при этом предлагать им самые эффективные методы, применяя которые они не просто освобождались бы от зависимости, а менялись внутренне и становились бы лучше.

Но для того чтобы заниматься таким ответственным делом, разумеется, мне предстояло многое узнать, пообщаться с людьми, которые нуждаются в помощи. Следуя советам Аллена Карра, я соблюдал дистанцию с друзьями в вопросе алкоголя. Я готов был сделать всё что угодно, лишь бы сохранить отношения. В то время я не заводил с друзьями разговоров об алкоголе и курении, если только они сами не хотели пообщаться на эти темы. Но я делился со всеми своей радостью, как мне здорово жить так, по-новому. И друзья, конечно же, радовались за меня.

Пришло время, когда я был готов помочь некоторым своим близким с курением, алкоголем и питанием. И у меня получилось! Кто-то бросил курить, несмотря на многолетний стаж, кто-то — постройнел. Кто-то — перестал употреблять алкоголь.

После этих радостных событий сердце велело мне идти вперёд и приносить пользу другим людям. Сначала близким, а потом уже остальным. Я загорелся желанием вытаскивать людей из западни зависимостей, помогать им осознать, как прекрасна жизнь, вызывать у них желание менять себя и свою жизнь к лучшему. Конечно, речь идёт о людях, которые нуждаются в помощи и просят о ней. Тогда я не планировал заниматься агитацией за трезвый и здоровый образ жизни. Я только-только осознал своё предназначение.

Шло время. Жизнь продолжалась.

Бесы

Примерно через полгода после того, как всё это началось, у меня появилось не очень хорошее желание. Мне захотелось проверить свои ощущения от алкоголя. Один мой знакомый парень пришёл из армии. Разумеется, я отказывался от алкоголя в компании. А потом всё же согласился выпить стопку водки с дембелем. А ведь к этому моменту у меня уже сильно изменилось отношение к алкоголю и к опьянению. Было интересно, что же будет со мной. Я уже было решился, но возникла щекотливая ситуация… На этом празднике мой дядя перебрал с выпивкой. По какой-то причине он начал ругаться с хозяевами и скверно себя вести. Я вызвался отвезти его домой. Когда всё это произошло, я даже обрадовался. Как гора с плеч. Стало так хорошо на душе.

Второй раз я чуть было не выпил уже по другим причинам. Мы провожали парня моей сестры в армию. Собралась молодёжная компания из моих родных и близких. Всё проходило хорошо, весело. Стол ломился от еды и алкоголя.

Мы с мужиками пошли в баню. Нас было шестеро. Я до этого не спал всю ночь, участвуя в подготовке дачного домика к проводам — в общем, был уставший. В бане я попросил одного из друзей не лить на камни пиво. Мне был неприятен запах. Друг вступил в спор и сказал, что это всё потому, что я не пью. Но мне и раньше, когда я употреблял алкоголь, не нравился этот запах. У меня возникла слабость от усталости и жары и этого дурацкого разговора. В моей голове произошёл взрыв — я словно опьянел. От испуга я выбежал из парилки в холодный предбанник, сел на скамейку, схватился за голову и глазами упёрся в пятилитровый бутыль, в котором ещё было добрых литра три пива. На столике стоял пустой гранёный стакан. В мозг как иголка вонзились мысль: «Налей, выпей, зайди к мужикам в парилку и влейся в компанию, стань, как все…»

Я просидел так минут пять. На холоде и свежем воздухе голова проветрилась, а тело — взбодрилось. Я вспомнил причины, по которым выбрал трезвый образ жизни. Как только представил, что всё начнётся сначала — меня аж передёрнуло. И тут мне стало спокойно — бесы отступили.

Я крепко попарился, облился холодной водой, намылся, оставил друзей отдыхать, а сам пошёл в домик, где нас ждали девушки. Я сразу же всем, кто там был, рассказал о том, что случилось. Мне стало ещё спокойнее.

Через некоторое время иммунитет против бесов у меня стал настолько сильным, что я отважился начать…

Разговоры с друзьями об алкоголе

До Нового года 2010 я снова влился в круг моих старых друзей. Все поняли, что я люблю их, как и раньше, и перестали стесняться во время застолий. С одной стороны, это было достижение. С другой стороны, я с детской наивностью надеялся, что мой жизненный опыт может стать примером для кого-то или хотя бы вызовет здоровый интерес. Но этого не происходило.

Долгое время я следовал рекомендации Аллена Карра избегать разговоров с друзьями об алкоголе. И ни в коем случае не намекать на то, что все люди, которые периодически употребляют алкоголь, по сути являются алкоголиками, поскольку имеют психологическую или физическую зависимость от спиртного. Люди избегают разговоров на эту тему. Никто не желает признаваться самому себе, что он зависим от алкоголя. Ведь зависимость есть только у пьяниц, которые оскорбляют своим видом и образом жизни человеческое достоинство. Я общался об этом с друзьями или родственниками, только если они сами интересовались, задавали вопросы, высказывали своё мнение.

Для меня было важно, что я сам изменился. У меня появились новые интересы. Жизнь стала более насыщенной, активной и радостной. Мне было хорошо. Я был спокоен за себя. Но за других я всё же волновался…

Я понимал, что алкоголь — это довольно щекотливая тема, которая у многих вызывает эмоциональную возбуждённость. Но я очень хотел хоть с кем-то из друзей свободно пообщаться об этом. Мне казалось — всё так просто. Люди думают, что делают свой собственный выбор, употребляя спиртные напитки. А на самом деле — всё не совсем так… Я так хотел поговорить об этом с кем-нибудь из близких, но я себе не позволял этого. Наблюдая несколько месяцев со стороны, как выпивают мои друзья и родные, я убедился — ничего хорошего в алкоголе нет. Ну, может, только эмоциональное расслабление, и то неестественное. В состоянии опьянения люди становятся другими. С трезвыми общаться намного интереснее и безопаснее.

Мои друзья Миша и Гоша приехали в Сыктывкар к родителям на новогодние каникулы. Они приезжали редко — примерно два-три раза в год. Миша предложил выбрать друзьям тему для дискуссии и подготовиться. Каждому из нас давался целый день, и можно было организовать наше общение на выбранную тему в свободной форме. У меня появился шанс поговорить с друзьями об алкоголе, курении, питании. Я ждал этого заветного дня. Все темы, поднятые нами, были жутко интересными. Мы отлично провели время.

Я выбрал самый последний день. К этому моменту все уже отдохнули, погуляли. Все, кроме меня, употребляли алкоголь. Кто-то больше, кто-то меньше, в зависимости от привычек и убеждений.

Итак. Я устроил ребятам дискуссию на тему «Алкоголь в нашей жизни». На самом деле, мы классно пообщались. Было весело и интересно. Наконец-то, моё желание исполнилось! Только друзья мои загрузились, но в конце поблагодарили за тему и полезную информацию.

Миша и Гоша уехали. И вот что было потом. Витя перестал курить, и тяга к алкоголю начала постепенно пропадать. Миша сообщил, что перестанет употреблять алкоголь в любом виде на месяц и посмотрит, как это повлияет на его жизнь. Гоша написал, что теперь не может спокойно смотреть на бухло. «Зачем ты это сделал со мной» — спросил он шутя. Я был так рад! Лёд тронулся.

Прошёл месяц. Миша сделал вывод, что может, жить спокойно без алкоголя, но ради приятного времяпрепровождения с друзьями не станет отказываться от кружки пива или бокала хорошего вина. При этом он понял, что приходить танцевать в ночной клуб в трезвом виде ему совсем не хочется. Конечно же, я огорчился, что Миша так быстро сошёл с трезвой дистанции и даже не проявил интереса к книжке «Лёгкий способ бросить пить». Но зато через какое-то время он купил книжку «Лёгкий способ сбросить вес» на английском языке (Миша учился в США). В итоге он сместил приоритеты в питании в сторону растительной пищи, и сократил до минимума мясо, рыбу, молочные продукты. Гоша быстро оправился от эмоций после наших разговоров, и жил как прежде. А вот Витю я больше не видел в нетрезвом виде. Он перестал ходить в ночные клубы в поисках приключений. У него прояснилась голова, и в итоге он стал моим единомышленником. Теперь он был уверен в том, что всё в жизни наладится…

Разговоры с друзьями об алкоголе, вторая волна

Всё, что происходит в жизни — к лучшему. Все мы слышали это изречение. Многие согласны с этим. Кто-то может думать иначе. Лично я верю в то, что жизнь всегда старается направлять человека по пути, который он сам выбрал. Вселенная даёт нам то, чего мы желаем. Но нам обычно приходится проходить через трудности, чтобы получить то, что нам нужно.

Я был расстроен тем, что мои близкие друзья всё же предпочли жить, как раньше. Лучшее, что я мог сделать — смириться и жить дальше. Главное, что мне выпала возможность хотя бы пообщаться об этом. Ведь я этого так хотел.

В феврале 2010-го я посмотрел видеолекцию «Алкогольный и наркотический террор против Руси» Владимира Жданова. До этого я слышал от том, что Жданов восстанавливает зрение. Оказалось, у него есть лекции и про алкоголь. Один мой одноклассник перестал употреблять спиртное четыре года назад после того, как посмотрел эту лекцию. В январе 2010-го я встречался с ним, и он между делом рассказал об этом. Я очень заинтересовался.

Включаю лекцию и через несколько минут понимаю, что это именно то, чего не хватало мне для того, чтобы продолжить активное общение с людьми на эту «тяжёлую» тему. В лекции Жданова есть некоторые научные неточности, которые могли бы ввести людей в заблуждение. Но эти вольности не играют особой роли. В целом это очень сильная и мотивирующая информация. У меня даже участилось сердцебиение во время просмотра. Это был как гром среди ясного неба. Это был взрыв мозга.

Я узнал, что в России существует общественная организация «Союз борьбы за народную трезвость», цель которой — предотвратить вымирание и деградацию населения нашей страны. Оказывается, в истории России были периоды, когда трезвеннических обществ и движений было очень много. Русские люди сами сопротивлялись массовому спаиванию населения. А ещё я узнал, что у истоков первых трезвеннических движений в России стоят такие великие деятели русской культуры, как Фёдор Достоевский и Лев Толстой. Странно, почему мы всего этого не знаем? Почему нам не рассказывают об этом дома, в школе, в институте?

В 20-м веке одним из самых известных и уважаемых борцов за народную трезвость в России был Фёдор Григорьевич Углов. Это всемирно известный хирург, академик нескольких академий мира, проживший чуть меньше, чем 103 года (1904—2008). Всю жизнь Фёдор Григорьевич посвятил спасению человеческих жизней на хирургическом столе. А также он занимался просвещением людей — рассказывал с трибун о медицинских и социальных последствиях употребления алкоголя. Он призывал людей вести трезвый образ жизни. Это был выдающийся человек. Не надо ходить к гадалке, чтобы понять, почему же мы не знаем об этом человеке и о его деятельности, почему по телевизору и в газетах мало информации о таких людях. Я даже краешком уха не слышал о нём, пока не посмотрел лекцию Жданова. Он занесён в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгоработающий хирург в мире. Практически до самой смерти он работал, был в трезвом уме, управлял личным автомобилем. Приведу несколько принципов жизни Углова:

1. Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут.

2. Люби работу. И физическую тоже.

3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

5. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.

6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!

7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

8. Не бойся вовремя пойти к врачу.

9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби своё тело, щади его.

11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Трезвость — здоровье будущего.

Собриология — наука будущего.

Собриология — это наука о трезвости. Представляешь, даже наука такая существует. Я включил книгу русских собриологов в список рекомендуемых материалов конце письма.

Вскоре я прочитал книгу Углова «В плену иллюзий», а также «Самоубийцы». После этого я разослал список материалов тем друзьям, с которыми у меня был первый опыт общения об алкоголе. Витя и Миша всё прочитали. Теперь Миша сознательно принял решение перестать употреблять алкогольные изделия. Самое сильное впечатление на него оказала статья Льва Николаевича Толстого «Для чего люди одурманиваются». Друг Витя окончательно решил жить трезво. Я радовался. Для меня это была маленькая победа.

Теперь расскажу про свои ошибки. Мой друг Гоша не изучил материалы и остался при своём мнении. И у нас возникли проблемы в общении. Дело в том, что я наседал на него, а он упорно отказывался обсуждать эту тему. Теперь я понимаю, что так нельзя. Но опыт приходит с годами, через ошибки и трудности. Мы пережили тот неприятный период, и всё наладилось.

Что я делал не так? В то время я вёл себя слишком эмоционально. Мне хотелось быстрее добиться результата. В какой-то момент я даже заявил друзьям, что перестану общаться с ними до тех пор, пока они не прочитают мои материалы. У меня было такое чувство, что если я сейчас не сделаю всё возможное, то потом никто не захочет возвращаться к этой теме.

Пострадали также наши отношения с другом Мишей, который поддержал меня в прочтении книги «Лёгкий способ контролировать алкоголь» в самом начале. Он долго не общался со мной. Но через некоторое время он простил меня, и мы снова начали общаться.

Как бы там ни было, я знаю точно одно. Если завтра кто-то из моих лучших друзей круто поменяет свою жизнь, то я попробую понять его и узнать причины этих неожиданных перемен. А если он настойчиво попросит меня что-то посмотреть или почитать, то я найду время и сделаю это. С другой стороны, я поступил с друзьями как эгоист с большой дороги. Но они у меня такие классные — простили друга за всё.

Я считаю, что алкогольная тема касается всех нас, поскольку более 90 процентов взрослого населения России сейчас употребляют алкоголь.

Все знают, что алкоголь вроде бы вреден и что с ним нужен глаз да глаз. Представь, что твой друг скажет тебе: «Алкоголь — это признанный „настоящими“ медиками наркотик, которым одурманивается большинство людей. Алкоголики существуют лишь потому, что наркотик производят в ужасающих масштабах, и все его пьют, только кто-то втягивается и опускается на дно, а кто-то культурно употребляет в течение всей жизни и показываем пример своим детям…» Скорее всего, у тебя возникнет негативное отношение к этим словам, и тебе не захочется говорить с ним на эту тему. И дело тут может быть даже не в нём, а в твоей реакции к сказанным словам.

Многие думают, что они всё знают об алкоголе. Употреблять или нет — это их личный выбор. Но это не значит, что твоя точка зрения никогда не изменится. Возможно, ты поменяешь свои взгляды, если узнаешь что-то, чего раньше не знал. Может случиться что угодно. Мы зачастую боимся менять отношение к некоторым вещам. Но если ты придёшь к этому сознательно, то страха не будет. Ты будешь уверен, что всё делаешь правильно.

Если завтра ты поделишься со мной своей мотивирующей историей, я с радостью выслушаю тебя. Если после этого я захочу поменять что-то в жизни — значит, это судьба. Так тому и быть. Это же я, именно я принимаю решения. Делать или не делать. Менять себя или оставаться прежним. Я перестал думать, что знаю, как устроен мир. И после этого я постоянно развиваюсь и открываю для себя что-то новое и удивительное.

Теперь я расскажу про те изменения, которые произошли в моём близком окружении в городе Сыктывкаре.

Заражённые трезвостью

Потихоньку я распространял среди своих родственников и друзей видеолекции Жданова и Кривоногова о трезвости. Читать книги и статьи кому-то в тягость, а вот видео — самое то.

Когда я пытался кого-либо заинтересовать видеоматериалами о трезвости, я ставил перед собой такую цель. Дать людям возможность осознать то, о чём они не находят времени задуматься. Заинтересовать их. Мы живём в вечной суете, нехватка времени преследует нас постоянно. Но я уверен, что любой человек может найти время, хотя бы несколько часов для просмотра видео. Тем более по рекомендации друга.

Итак. Подведём итоги моих стараний. Моя родная сестра, которая любила культурно посидеть с подружками, выпить по бокальчику, приняла решение перестать употреблять алкоголь. Её жених, находящийся сейчас в армии, заочно тоже принял такое решение. Кстати, это именно на его проводах в бане на меня напали бесы. Перед уходом в армию он прочитал половину книги «Лёгкий способ контролировать алкоголь».

Мои тётя и дядя посмотрели лекции Жданова и Кривоногова и приняли решение выбросить алкоголь из своей жизни. Дядя уже давно хотел завязать с этим делом. Он любил выпить и при этом стеснялся этого. Жене пьяным на глаза не попадался — не хотел её расстраивать. Вот что значит любить! Ему чего-то не хватало, чтобы принять решение и перестать пить. Видимо, ему нужен был живой пример и хорошее видео! Теперь у него нет проблем. Он стал трезвым человеком. А перед новым 2010 годом он бросил курить. И у меня снова радости — полные штаны. Теперь у них в семье всё прекрасно! Мы сблизились с ним и подружились, хотя раньше у нас были натянутые отношения. Вскоре он принял ещё одно решение — не есть мясо. Для меня самого это было шоком. Даже не знаю, имею ли я к этому какое-либо отношение.

Мой друг Кирилл по моей рекомендации посмотрел видео одним из первых. Я просто дал ему диск и сказал: «Посмотри, это про нас. Про всех нас». Вечером того же дня я получил от него СМС со словами благодарности. Через некоторое время выяснилось, что уже после новогодних праздников он перестал пить, совсем. Он решил, что ему и его семье лучше жить без алкоголя. Я был приятно удивлён. Мы с ним вообще не общались на эту тему. Однажды мы встретились, и он сказал мне, что больше не пьёт и что в этом виноват я. В отличие от меня, он никому не говорит о своей трезвости. В компании он просто отказывается от выпивки. Кирилл немногословен. Он просто сказал мне: «Серёга, молодец. Хорошее дело делаешь. Продолжай. Я с тобой!» Это лучшая мотивация, какая только может быть!

Мой друг Витя (это уже другой), с которым мы однажды даже подрались в состоянии алкогольного опьянения, недавно посмотрел видео и от души поблагодарил меня. С Нового года 2010 он больше не пил. Витя понял, что хочет жить трезво. Ничего, кроме бед, потери денег и ухудшения здоровья выпивка ему не давала. У нас теперь и без алкоголя отличное дружеское общение.

Мой друг Сергей, у которого незадолго до этого родилась дочка, посмотрел видео, и вскоре они с женой решили не пить.

Мой одноклассник и друг Володя по своей природе очень любознательный. При этом он любил выпить по случаю и сытно закусить. И он никак не мог пропустить такое событие — всеобщее отрезвление друзей Серёги Ястребова. Он сам попросил у меня видео. Я записал ему всё, что у меня было. Вскоре он сказал мне, что хочет попытаться не пить, но не знает, насколько он зависим. Он, как и многие русские люди, периодически употреблял алкоголь, но не спивался. Поэтому и не понимал, есть ли у него психологическая или физическая зависимость. Через несколько лет Володя всё-таки перестал пить.

Мой лучший друг Ваня наблюдал за изменениями в моей жизни в течение года, и в итоге признался, что хочет бросить курить. После этого я подарил ему книгу «Лёгкий способ бросить курить». Он сказал, что выберет момент, настроится и прочитает — а вдруг поможет. Потом он решился посмотреть видеолекции. Однажды он похвастался, что не пил уже целых две недели. А это достижение, скажу я вам!

Мой друг Никита тоже посмотрел видео Жданова. И решил перестать употреблять алкогольные напитки.

Дома, в своём родном посёлке, я собрал маму, тёток, бабушку, сестру, двоюродных братьев. Мы дружно посмотрели видео. В итоге все поддержали идею трезвой жизни. Бабушка наказала нам жить дружно, без водки и вина.

Мой четырёхлетний друг Дима заявил, что не будет пить и что его папа тоже не пьёт и не курит (это было не так).

Мой друг Дима посмотрел только видео Жданова. Этого было достаточно. Хотя у него не было проблем с алкоголем, он всё же решил не пить вообще. А потом Дима показал класс — как быстро и легко сбросить лишний вес. Я поделился с ним своими знаниями и опытом. Он всё это применил в жизни и получил отличный результат. За пару месяцев он потерял около 20 кг.

В то время я работал на госслужбе. Коллеги наблюдали за быстрыми переменами в моей жизни и удивлялись, но лишних вопросов не задавали. Мой начальник долго смотрел на меня, а потом решил ещё раз прочитать книгу «Лёгкий способ бросить курить». В прошлый раз, несколько лет назад до этого, его не зацепило. А теперь у него получилось! Он бросил курить! Он освободился! Сразу же посвежел, и даже стал больше улыбаться. До этого он пытался отказаться от курения с помощью силы воли. А он был очень сильный человек. Аллен Карр помог ему осознать, что сила воли здесь ни при чём. В итоге мой шеф бросил курить легко и приятно.

А сейчас твоя очередь, Друг. Я верю, что ты найдёшь время. Почитать. Посмотреть. Надеюсь, ты не пройдёшь мимо, иначе так и не узнаешь, потеряешь ты что-то или приобретёшь.

А теперь напишу немного о том, чем я занимался в то время и какие у меня были планы.

Мои занятия и планы

У меня был классный велик! Осенью и зимой я ездил на нём по своим делам. Если мне нужно было куда-то идти, то я обычно бежал. Так быстрее и для здоровья полезно. Зимой ходил в бассейн и катался на лыжах. Так приятно пообщаться с другом во время лыжной пробежки! Я получал кайф от такой жизни. А раньше я мог только мечтать об этом.

У меня появилась цель — жить на земле, в деревянном доме со своим садом, огородом и банькой. Чтобы мои дети росли в экологически чистом месте.

Я начал читать хорошие, добрые книги. Изучал темы трезвости, здорового образа жизни и правильного питания. После прочтения книги Кацудзо Ниши «Система здоровья» занялся своей осанкой. Стал спать без подушки — на валике.

Во мне проснулся писательский талант. Я приступил к написанию книги «Пища Богов» о питании и здоровье.

Я провёл несколько экспериментов на выносливость организма при здоровом питании.

Первый эксперимент состоялся 29 мая 2010 года. С другом Витей мы собирались проехать 270 км. Но сразу не получилось. Мы загнали себя в жёсткие экстремальные условия, не продумав важные мелочи. Решили приостановить эксперимент на половине пути, чтобы не навредить своим ногам. Мы ехали против ветра, в неудобной одежде и с большим грузом. В итоге сдались, упали без сил на траву и ждали моего отца на машине. К счастью, наши мышцы восстановились быстро.

Второй эксперимент я проводил в одиночку. Я проехал 270 км на своём велосипеде. Ехал с утра до вечера. Поспал ночь у родственников. Рано утром выехал и днём доехал до родительского дома. Я сделал это! Об этом я рассказал во втором письме друзьям «Лёгкое дыхание 2».

Много чего изменилось в моей жизни в тот год. Я начал разделять мусор и самостоятельно утилизировать его. Перестал материться. Повторил школьный курс русского языка. Начал подрабатывать репетитором по физике и математике. И много чего ещё.

У каждого из нас есть что рассказать о своей жизни. Мой друг, надеюсь, теперь ты видишь, что у меня здоровое отношение к жизни, к людям, к миру. Признаюсь, у меня много недостатков. Но я меняюсь, развиваюсь, становлюсь лучше.

Друг, прости меня, если вдруг тебя задели какие-то мои слова. Я хочу, чтобы ты знал: моя цель в том, чтобы помочь тем, кто нуждается в этом. Я желаю всем моим друзьям, чтобы у них и у их детей было всё хорошо. Чтобы все были здоровы и счастливы. Если мой друг употребляет алкоголь, а я нет, это не может помешать дружбе.

Друг, я призываю тебя к одному. Старайся быть осознанным во всём. Следи за тем, о чём ты думаешь, что говоришь, что делаешь, что ешь и пьёшь. Будь внимателен к окружающим тебя людям и их потребностям. Осознанность — это когда ты не полагаешься на то, что думают другие. Осознанность — это когда ты берёшь ответственность за свою жизнь, имеешь своё мнение и убеждения. Всем нам дан РАЗУМ. Его надо эксплуатировать по максимуму.

Прошу тебя. Задумайся, чего ты хочешь на самом деле? Как ты планируешь прожить эту жизнь? Какая у тебя главная цель? Можешь ли ты представить, какими будут твои потомки в трёх последующих поколениях? Чего бы ты хотел пожелать им?

Друг мой, осознай, что ты — личность. Твоё мнение имеет значение. Ты — отдельная Вселенная. Ты — свободен. Ты — творец своего счастья, здоровья и богатства. Ты несёшь ответственность за себя и своих детей. Если ты с этим не согласен, значит, тебе проще думать, что за тебя всё решают другие люди и что у тебя нет выбора.

Один человек может многое изменить не только в своей жизни, но и в жизни людей всей Планеты. Я искренне верю в это. Если утверждать обратное — значит, смириться с тем, что все мы — лишь маленькие винтики в системе. А я уверен, Друг мой, что каждый из нас, с самого рождения — уже ЛИЧНОСТЬ, ГРАЖДАНИН, ТВОРЕЦ. Каждый из нас способен на многое. Ради себя и других людей. Ради счастья, здоровья и будущего наших детей.

Продолжение следует…

Поделись своей историей

Дорогой друг, если моё письмо как-то помогло тебе сделать свою жизнь лучше, пожалуйста, расскажи мне об этом, поделись своей историей.

Возможно, именно твоя история и твой личный опыт помогут хотя бы одному человеку изменить свою жизнь к лучшему, а может, даже спасти жизнь.

Я принимаю электронные письма по адресу:

info@sergeyyastrebov.ru

Со мной также можно связаться через социальные сети, все контакты указаны в моём блоге:

http://sergeyyastrebov.ru,

а также можно послать свою историю через сайт «Бочонок Мёда для Сердца» (нажать на «Предложить историю»):

http://bochonokmyoda.ru

Каждому читателю, который пришлёт свою историю, в знак признательности я подарю пожизненную скидку не менее 33% (то есть может быть и больше) на любые мои курсы и тренинги. Жду твоего письма!

Книга «Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова» в электронном виде выложена в Интернете совершенно бесплатно. Но если ты хочешь выразить свою благодарность, например, за то, что эта книга сделала твою жизнь лучше, то я буду рад принять твой дар следующими способами:

• Написать отзыв о книге и послать мне

• Написать отзыв о книге в социальных сетях

• Написать отзыв о книге в интернет-магазинах

• Перевести любую сумму на карту Сбербанка: 4817760024502332

• Перевести любую сумму на Яндекс. Деньги: 410011966228505

При денежном переводе напиши, пожалуйста, в сообщении «Лёгкое дыхание», и я всё пойму. Заранее спасибо!

Как минимум 50% от перечисленной суммы я отдам на благотворительные цели. Это моё «Слово»!

⠀

Сергей Ястребов

Другие мои книги

— Бочонок Мёда для Сердца. Истории, от которых хочется жить, любить и верить

— 17 Писем Любви каждой девочке, девушке женщине

— Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Все эти книги можно найти в Интернете и скачать совершенно бесплатно.

Актуальную информацию о моих книгах можно получить на моём сайте по адресу:

http://sergeyyastrebov.ru/mybooks

Буду рад, если эти книги доставят тебе и твоим близким радость, вдохновят и напомнят о чём-то важном — о «своём».

Рекомендую

Если бы ещё в школе я познакомился с материалами, приведёнными ниже, то с радостью выбрал бы трезвый и здоровый образ жизни и сделал бы это ОСОЗНАННО.

Видео:

1. Владимир Жданов «Алкогольный и наркотический террор против Руси».

2. Виктор Кривоногов «Лекции для школьников о трезвости».

3. Цикл документальных фильмов «Общее дело» об алкоголе и курении.

4. Художественный фильм «Прекрасная Зелёная».

5. Секрет, Секрет 2, Секрет 3, Секрет 4, Секрет Опус.

Книги:

1. Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить».

2. Аллен Карр «Лёгкий способ контролировать употребление алкоголя».

3. Аллен Карр «Лёгкий способ сбросить вес».

4. Лев Толстой «Статья «Для чего люди одурманиваются».

5. Фёдор Углов «В плену иллюзий», «Самоубийцы», «Статья про мозг».

6. Александр Маюров и другие «Собриология».

7. Владимир Мегре «Звенящие кедры России».

8. Майкл Ньютон «Путешествия Души».

ТЫ МОЖЕШЬ!

ДЫШИ. ЛЕГКО.

Content

Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова
Сергей Ястребов

Что такое «ЛЁГКОЕ ДЫХАНИЕ»?

Для чего эта книга?

Моя история

Новый год 2009

День рождения 17 мая 2009 года

Лёгкий способ бросить курить

Лёгкий способ сбросить вес

Лёгкий способ контролировать алкоголь

Перерождение

Куда зовёт сердце

Бесы

Разговоры с друзьями об алкоголе

Разговоры с друзьями об алкоголе, вторая волна

Заражённые трезвостью

Мои занятия и планы

Поделись своей историей

Другие мои книги

Рекомендую