Марьяна Кадникова

Двое в постели. Как хочет мужчина и что нужно женщине?

От автора

Мы мечтаем о счастье и хотим состояться в сфере интимных отношений. Наслаждение любовью — это великий и прекрасный дар, который мы получили от природы. И именно любовь дает человеку глубокое ощущение счастья и радости. А от того, насколько гармоничны наши отношения с любимыми, в какой мере мы смогли реализовать свой потенциал в этих отношениях, и зависит уровень нашего счастья.

Гармоничные сексуальные отношения всегда основываются на понимании потребностей друг друга, умении доставить партнеру удовольствие, сделать ему приятно. Люди, у которых качественная и гармоничная сексуальная жизнь, с заботой и нежностью относятся друг к другу, потому что каждый из них является источником удовольствия для партнера.

Интимная жизнь может быть разной, но главное — чтобы она нравилась обоим и удовлетворяла каждого из вас. Красивые и гармоничные сексуальные отношения возможны только при полном взаимопонимании в паре, когда партнеры понимают потребности друг друга и готовы к подстройке отношений так, чтобы было комфортно обоим.

Важно понимать, что стремление освежить и разнообразить интимную жизнь, а также любые методики улучшения ее качества предполагают полное доверие и открытость в паре. Если вы хотите добиться этого, старайтесь быть на одной волне, непрерывно познавайте и по-новому открывайте друг друга.

Эта книга откроет вам основные знания по психологии сексуальности, которые необходимы каждому современному человеку. Я написала ее для того, чтобы побороть вредные заблуждения и стереотипы, связанные с темой секса, и развенчать мифы, которые до сих пор не позволяют многим любящим сердцам достичь полной гармонии в сексуальной жизни.

На страницах книги я дам вам конкретные и легко применимые рекомендации, которые помогут вам справиться с проблемами в интимной жизни, стать более раскрепощенными, избавиться от психологических зажимов.

В теме секса нет, да и не может быть закрытых тем или неудобных вопросов.

Однако, как показывает опыт, у каждого человека есть свой «неловкий» вопрос, который пока не имеет ответа, и «горячая» тема, которую стыдно обсуждать с другими.

Думаю, вы давно хотели поговорить об этом. Так давайте поговорим…

Введение

Откуда берутся проблемы в сексе? Грамотность против мракобесия

В европейской культуре тема секса долгое время считалась табуированной и была прочно связана с грехом и чувством вины. Возможность человека реализовать свой сексуальный потенциал во многом зависит от норм и правил того общества, в котором он живет. Не нужно удивляться повальной сексуальной безграмотности и ужасной статистике половых расстройств, если в вашей стране принято говорить о сексе только с усмешкой, а тот, кто говорит об этом всерьез, рискует прослыть извращенцем. В цивилизованных странах люди страдают от сексуальных проблем больше, чем от заболеваний зубов. Примерно у 35 % мужчин наблюдается преждевременное семяизвержение (самое распространенное мужское расстройство), а 33 % женщин не испытывают оргазм во время полового акта. Только за помощью к стоматологам люди обращаются почему-то в 200 раз чаще, чем к сексологам.

В советское время совершенно абсурдная фраза «у нас в стране секса нет» ярко отражала ханжество и антисексуальность культурных условий того периода. То, что происходит сейчас, на первый взгляд, является противоположностью — мы видим обнаженные тела в шоу-бизнесе, околосексуальные идеи в рекламе, но проблем в интимной жизни у людей меньше не стало. Дело в том, что сексуального просвещения как системы в России и сегодня не существует, но природа не терпит пустоты, и человек все равно насыщается той или иной информацией о сексе из статей в «желтых» газетах, получает «знания» на сомнительных интернет-порталах, слушает рассказы друзей или пытается повторять сцены из фильмов для взрослых.

Чаще всего то, что мы узнаем, оказывается недостоверным, потому что мы принимаем информацию от людей, чьи умы прочно забиты стереотипами. Ведь истинная цель большинства баек друзей и рассказов в СМИ — не информировать вас, а удивить и впечатлить. А порноролики пытаются максимально долго удерживать вас на интернет-ресурсе лишь потому, что от этого зависит их заработок. В итоге — человек оказывается под сильнейшим влиянием дезинформации о сексе и переносит принятые им модели поведения в собственную жизнь.

Когда он приходит к специалисту и жалуется на сексуальное здоровье, в подавляющем большинстве случаев выясняется, что корень проблемы кроется отнюдь не в телесной сфере, а гораздо глубже — в психике. Например, сексуальные расстройства из-за проблем с предстательной железой у мужчин возникают только в 4 % случаев. Все остальные — имеют психогенную природу, то есть связаны с мыслями и убеждениями, а значит, здесь, необходима глубокая психологическая работа.

О сексологии как науке заговорили в XIX веке. Это сравнительно молодая сфера знаний, в которой сплетаются проблемы из психиатрии, гинекологии, урологии, эндокринологии, социальной психологии, культурологии и даже философии.

Пожалуй, одним из самых известных деятелей, повлиявших на развитие сексологии, стал Зигмунд Фрейд — великий автор психоанализа, который разработал такие понятия, как «либидо», «бессознательное», и пытался увидеть во всем, что окружает человека, сексуальный подтекст. Многие идеи Фрейда были позже опровергнуты, какие-то до сих пор остаются предметами жарких споров в научной среде, но трудно не согласиться, что его система работы с человеческой психикой — очень стройна и гуманна, а для своей эпохи она была просто гениальной.

Со времен Фрейда сексология шагнула далеко вперед, и сегодня она является отдельной наукой, в которой используются разные методы и знания из широкого круга дисциплин. Но тем не менее средств на исследования по сексологии во всем мире выделяется ничтожно мало по сравнению с другими отраслями знаний. Самое масштабное сексологическое исследование в истории человечества провел американский ученый Альфред Кинси в 1948 году. Он анкетировал 15 000 человек и получил данные, на которые до сих пор опирается вся научная сексология. К большому сожалению, за свою деятельность Кинси подвергался серьезным гонениям со стороны консервативной общественности. С тех пор таких энтузиастов, как Кинси, еще не появлялось, несмотря на развитие современных технологий и, казалось бы, более непредвзятый взгляд на эти вопросы.

Глава 1

Самое главное про секс

Зачем человеку секс?

Человек — это единственное млекопитающее, которое способно заниматься любовью в любой день года. Наша сексуальность уникальна и радикально отличается от таковой даже у ближайших предков — человекообразных обезьян. Женщины могут заниматься сексом в любой, даже непродуктивный день цикла, когда оплодотворение невозможно, не говоря уже о сексе в период беременности. Кроме того, мы одни из немногих видов млекопитающих, которые предпочитают заниматься любовью в уединенной, интимной обстановке.

Основная роль секса в живой природе — размножение, продолжение рода. Именно эту функцию ему отводят многие религиозные конфессии и пытаются ограничить ей всю сексуальную активность человека. На самом деле это не может быть так. Средний современный человек занимается сексом около 4500 раз за жизнь, и при этом у него рождается всего несколько детей. Зачем бы тогда ему было совершать такое количество «холостых» телодвижений?

Современные сексологи считают, что главное и основное предназначение секса для человека — это наслаждение.

Удовольствие от интимной близости формирует такую эмоциональную привязанность между людьми, которая невозможна в мире животных. Любовные связи прочно замешаны на ощущениях, которые люди получают во время секса, без них брачные отношения крайне затруднены.

По каким еще причинам современный человек занимается сексом? Причины эти различны и иногда совсем неочевидны.

Секс как случайность. «Так получилось, — говорят люди. — Мы выпили лишнего, целовались, а потом проснулись в одной постели». В случайном сексе нет особого замысла и подготовки, просто партнеры не видели причин, почему бы не переспать, если представилась такая возможность.

Секс назло другому человеку. Это месть, акт наказания того, кто вызывает злость. Это очень инфантильное поведение, тем не менее оно имеет место, в основном у психологически незрелых людей.

Секс как оплата или благодарность. Чаще этот мотив движет женщинами, которые таким образом расплачиваются за материальные блага или ухаживания со стороны мужчины. Безусловно, такой мотив нельзя назвать здоровым, тем не менее он встречается в жизни.

Секс как наркотик. Это способ бегства от реальности, которая не устраивает, акт протеста, желание в какой-то сфере своей жизни быть настоящим.

Секс сотрудников. По принципу — заняться сексом с тем, кто оказался ближе всех в данный момент. Сюда относятся те самые анекдотичные случаи интимной связи с секретаршей. Там нет особых чувств, и сам процесс механистичен, его цель — сбросить напряжение на рабочем месте и немного самоутвердиться.

Секс как автограф. Происходит между звездой и поклонницей — знаменитость ощущает собственную значимость, фанат — причастность к великому и своего рода отметку благословения.

Секс как агрессия. Сюда подходит слово «поиметь». Это желание подчинить и даже унизить человека. Часто бывает у людей с садистическими наклонностями и низким уровнем культуры.

Секс как спорт. Больше свойственен мужчинам, хотя встречается и у женщин, и заключается в набирании очков, «кидании палок» или приобретении формального количественного опыта. Базируется на чувстве собственной неполноценности, которое человек пытается заглушить таким поведением.

Секс как задолженность. Это выполнение супружеского долга, попытка соответствовать своим представлениям о том, сколько секса должно быть в паре. Например, когда муж занимается этим, как будто отдавая дань. «Заплатил» в этот выходной, и до следующего воскресенья можно жить спокойно и не думать о своем долге.

Секс для здоровья. Особенно им склонны заниматься одинокие люди, и, к сожалению, к этому их могут подталкивать некоторые врачи. На самом деле человек может не испытывать истинного желания к случайно выбранному партнеру, и в таком случае ничего хорошего эта затея не принесет. Зато может вести к неразборчивости, что также чревато непредсказуемыми последствиями.

Секс для престижа. Это желание произвести впечатление на окружающих либо частой сменой партнеров, либо их привлекательностью, либо тем и другим. Такое поведение мужчин в основном поощряется обществом, женщин — чаще порицается, за редкими исключениями, когда партнер относится к ней более-менее серьезно, и при этом он считается уважаемым в обществе. Например, когда начинающая певица стала встречаться со знаменитым актером, ей завидуют все коллеги по цеху, потому что мечтали бы оказаться в компании такого человека, особенно прийти с ним на вечеринку, где будет пресса. К этому же мотиву можно отнести так называемые «охотничьи рассказы» о невероятных похождениях и хвастовство достижениями. Людям, занимающимся сексом для престижа, зачастую важнее казаться значимым, чем на самом деле быть таковым.

Секс как релаксация. Это желание разрядиться, сбросить напряжение. Каким будет партнер — не особо важно, как и то, будет ли он вообще присутствовать. Ту же цель имеет мастурбация.

Секс как познание. Встречается у тех, кто любит исследовать жизнь и ее сексуальную сторону. Такому человеку любопытно узнать, как именно этот партнер ведет себя в постели, как реагирует на те или иные действия, как выглядят его половые органы и что вообще получится в итоге их контакта.

Секс как способ общения. Одинокие люди порой идут на секс с целью просто пообщаться хоть с кем-то. Многие клиенты проституток имеют такой мотив, они начинают вести беседы с девушками легкого поведения и заводить с ними дружбу. По сути, они глубоко несчастны и в интимной связи видят возможность спасения.

Секс с целью выразить любовь и привязанность — пожалуй, самый лучший и здоровый мотив. Такая интимная близость несет в себе максимальный потенциал для радости и удовольствия партнеров.

Только 11 % людей занимаются сексом, движимые сексуальным желанием.

Что значит — быть сексуально здоровым?

Перед тем как мы начнем движение к вершинам гармоничных интимных отношений, давайте наметим наш пункт назначения. Для этого нам понадобится определить — что такое сексуальное здоровье. Обратимся к версии, которую дает Всемирная организации здравоохранения.

Сексуальное здоровье — это комплекс эмоциональных, соматических (телесных), интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, повышающих его коммуникабельность и способность к любви.

Давайте кратко пройдемся по аспектам сексуального поведения, чтобы ясно понять, в чем же суть сексуального здоровья.

Эмоциональные аспекты — с ними связаны выбор партнера, возможность построения отношений с ним, а также представления о том, что допустимо в сексе, а что нет. Например, эмоция отвращения может закрыть многие возможности разнообразия интимной жизни.

Соматические аспекты — желание заниматься сексом зависит напрямую от здоровья человека: простуда — простатит — эректильная дисфункция. Гормональные проблемы у женщин также могут вести к отсутствию потребности в сексе.

Интеллектуальные аспекты сексуального поведения — это возможность полноценно воспринять происходящее вокруг, чтобы полноценно заниматься сексом. В интернатах для душевнобольных люди с умственной отсталостью могут иметь сильнейшую эрекцию, но достаточно ли они осознают реальность, чтобы выбрать партнера и осуществить полноценный половой акт? Нет, поэтому назвать их сексуально здоровыми невозможно.

Социальные аспекты — тот, кто не вписывается в нормы адекватного поведения в обществе, не может иметь нормальную сексуальность. Например, бомж, живущий на вокзале, все мысли которого заняты только тем, как бы найти выпивку и где бы уснуть, не может быть сексуально здоровым.

Гармония в интимной жизни — это полноценное общение и способность к любви. Благополучная интимная жизнь — важнейшее условие для физического здоровья, гармонии в любовных и семейных отношениях, а также источник удовольствия и повышения качества жизни.

Как развивается сексуальность человека?

А теперь давайте поговорим о том, как формируется сексуальность человека с детства до взрослого возраста. Психосексуальное развитие — это процесс полового созревания и самосознания человека, которое сопровождается формированием его сексуальной ориентации и принадлежности к определенному полу. Этот процесс начинается еще утробе матери и заканчивается примерно к 25 годам.

В первые 3–4 года своей жизни человек не обращает внимания на вопросы пола, они его просто не интересуют. С этим связано и то, что до этого возраста ребенок, уже говорящий достаточно хорошо, может путать мужской и женский род, причем говоря и о себе, и о других.

Приблизительно в 3–4 года происходит первый переломный период. Он называется понятийной фазой. Ребенок вдруг обращает внимание на то, что существуют мужчины и женщины, а папа и мама отличаются друг от друга. Он понимает, что герои мультиков и сказок, друзья на детской площадке и вообще все люди имеют пол — мужской или женский. Ребенку любопытно выяснить, насколько он сам соответствует своему полу, а также определить это соответствие у всех своих сверстников и не только.

Существуют две стадии этого процесса.

На первой стадии пол связывается с внешним видом: короткие волосы, брюки, машинки — мальчик; платьица, куколки, цветочки — девочка. Имеет бороду или бреется — мужчина, носит каблуки и красит ногти — женщина. На этой стадии ребенок верит, что пол можно легко поменять, стоит лишь изменить внешний вид. Дети даже могут использовать это в игре: «Я сейчас надену брюки и стану мальчиком», потому что в их картине мира это пока что так.

На второй стадии ребенок осознает, что пол связан не с внешними атрибутами, а со строением тела, а именно — половых органов, и поменять это простым переодеванием невозможно. В норме ребенок принимает тот факт, что будет жить со своим полом до конца жизни. Люди, которые в последующем будут признаны транссексуалами, уже в этом возрасте осознают чуждость для себя одежды и игрушечной атрибутики своего пола, и их мучения по этому поводу начинаются в детстве.

В этот же период у ребенка возникает жгучий интерес к гениталиям других, и это может дико пугать взрослых. На самом деле такое поведение не имеет никакого эротического подтекста и абсолютно не связано с плохим воспитанием. Это всего лишь желание ребенка прояснить для себя те вещи, которые пока оставались за гранью неизвестности. Не стоит реагировать на это агрессивно — так вы только покажете свои комплексы — ребенок все равно не поймет, что здесь криминального и с чего на него вдруг начали так неистово кричать.

Постыдной, грязной и полупреступной тему секса делают для ребенка взрослые, и от этого она вызывает лишь больший интерес, теперь уже связанный со страхом наказания. Ограничения, поставленные в этом возрасте, могут повлиять на ребенка, а могут и пройти без последствий. Все зависит от того, открыто ли ребенок проявлял свой интерес или пытался скрыть его и насколько негативно отнеслись к этому родители или воспитатели. Имеет значение и то, был ли малыш чутким и восприимчивым или, наоборот, толстокожим по отношению к критике и наказаниям. По большому счету, травмированы неправильным сексуальным воспитанием и всевозможными ограничениями практически все — кто-то больше, кто-то меньше.

Второй переломный период в психосексуальном развитии человека происходит в 7–8 лет, когда приходит фаза романтической сексуальности. Здесь еще нет физического влечения, но уже возможна детская влюбленность, со всем спектром нежных чувств. Появляется желание быть рядом с объектом воздыханий и стремление, чтобы «эта девочка его заметила и похвалила», возможна даже ревность и горечь разочарования. Что интересно, люди, которые потом осознают себя как гомосексуалисты, влюбляются в людей своего пола уже в этом возрасте. Подробнее о гомосексуализме мы поговорим в одной из глав этой книги.

Фаза романтической сексуальности, как правило, проходит более болезненно и травматично для мальчиков, чем для девочек. Родители и сверстники могут высмеивать юного Ромео и издеваться над его чувствами — в нашем обществе такие проявления, как нежность, не приняты со стороны мужчин, хоть еще и совсем маленьких. В таком случае любовная привязанность в представлении мальчика может быть прочно связана со стеснением, неловкостью и ощущением собственной слабости. Повторюсь, что в норме в этом возрасте ребенок еще не испытывает никакого телесного влечения и не нуждается в физической близости, но бывают и случаи аномально раннего полового развития, которые поражают как исследователей, так и простых людей.

Девочке из Перу по имени Лина Медина было 5 лет, когда она родила ребенка с помощью кесарева сечения. Из научно зафиксированных это случай самого раннего возраста матери выжившего младенца. Он появился на свет 14 мая 1939 года, малышу весом в 2,720 кг дали имя Герардо.

На обследовании у девочки выявили «преждевременное половое созревание». Оказалось, что месячные начались у нее еще в 8 месяцев! Репродуктивные органы юной матери к моменту родов были полностью развиты, и врачи оценили ее психосексуальное развитие на уровень 10–11 лет.

Лину и ее сына растили в родной деревне как брата и сестру. Информация о том, кто был отцом Герардо, тщательно скрывалась семьей, так же как и то, каким образом девочка 5 лет смогла забеременеть.

Эта история по сей день не укладывается в традиционные стандарты медицинской практики.

Безусловно, это патология, и подобные случаи встречаются редко.

Следующую стадию — юношеской гиперсексуальности — в 12–16 лет проходит большинство мальчиков, а также девочки с сильной половой конституцией. Девочки со слабой и средней половой конституцией ее чаще всего минуют. В этом возрасте подростки ощущают, что у их влечения появляется ярко выраженный физиологический оттенок, это вожделение и желание сексуальной разрядки. У мальчиков начинает работать механизм поллюций — ночных семяизвержений, в дополнение к этому появляется дополнительное средство снятия напряжения — мастурбация. Это нормальное явление, и относиться к нему нужно спокойно.

Далее, если до этого времени человек развивался нормально, то в возрасте 18–24 лет у него наступает зрелая сексуальность, когда он готов к началу половой жизни. Речь уже идет о взрослом человеке, который имеет свои сексуальные потребности и желания, при этом он уже сформировал представления о том, что можно, а что нельзя, осознает последствия своих поступков и готов нести за них ответственность. К сожалению, не у всех людей, чей возраст по паспорту более 25, наступает реальная готовность к сексуальной жизни. Причин здесь может быть великое множество, но в основном это связано с тем, что человек затормозился в своем психосексуальном развитии на одном из переходных этапов, и его «доращивание» до уровня зрелой сексуальности происходит при помощи сексолога.

Этапы сексуального контакта

Цикл сексуального контакта состоит из стадий, которые важно знать, дабы «не гнать коней» и понимать, что и почему происходит с вами в процессе интимной близости.

Итак, этапы здорового полового контакта:

1. Сексуальный интерес.

Если вы читаете эту книгу, поздравляю — он у вас есть!

2. Сексуальное желание.

Здесь чаще всего и начинаются проблемы, потому что иметь физическую потребность в сексе способен практически любой человек, но вот психологические блоки могут настолько сильно препятствовать реализации желаемого, что через какое-то время из-за сильных внутренних блоков могут перестать функционировать органы и системы организма. А половая система очень тесно связана с работой психики. Чаще всего сексуальное желание блокируется чувством стыда, вины и страха. Например, как только девушка оказывается без бюстгальтера перед привлекательным молодым человеком, так тут же в голове звучит голос мамы: «Шлюха, проститутка! Да кто тебя замуж такую возьмет? Только попробуй в подоле принеси — я тебя из дома выгоню!» И даже если до этого она хотела секса, ее желание может вмиг исчезнуть и смениться раздражением.

3. Возбуждение.

У мужчин основной показатель возбуждения — эрекция. У женщин — набухание клитора и лубрикация (выделение смазки). Существует расхожее мнение, что женщинам нужно больше времени, чтобы возбудиться. Однако исследования канадских ученых показывают, что при просмотре фото и видео эротического содержания возбуждение, которое фиксируется по изменениям давления, приливу крови к половым органам, у мужчин и женщин происходит через одинаковый период. Это значит, что необходимость более долгого времени для возбуждения женщины говорит о том, что во время прелюдии происходит совсем не то, что могло бы сильнее и быстрее ее возбудить.

Лайфхак на $ 1 000 000 для более качественного секса!

Если вы женщина, долго возбуждаетесь, но хотели бы сократить этот период и доходить до оргазма быстрее, перед сексом посмотрите любимые фото или видео пикантного содержания, дайте им подействовать на ваше тело.

Если вы начнете прелюдию уже «пробужденной», весь процесс пойдет намного динамичнее, а ваши ощущения будут более интенсивными. Можно просматривать эротику, когда, например, ваш партнер принимает душ или едет к вам. Совместный просмотр эротики вы можете сделать и частью любовной прелюдии.

4. Плато.

Это стадия острого возбуждения, во время которой чаще всего происходят фрикции и активные ласки. От действий, которые происходят на этом этапе, зависит, дойдет ли человек до оргазма или нет, поэтому очень важно понимать, что именно запускает процесс вашего оргазма и, наоборот, оттягивает его.

5. Оргазм.

Пик сексуального наслаждения. Сопровождается семяизвержением у мужчин, а у женщин — ритмическими сокращениями матки и мышц влагалища.

6. Разрешение.

Расслабление после оргазма, сопровождается чувством удовлетворенности.

7. Рефрактерный период.

Время, в течение которого повторное возбуждение невозможно. У некоторого количества женщин при продолжении стимуляции рефрактерный период может не наступать, и тогда после одного оргазма наступит следующий.

8. Психическая переработка.

Это очень важный этап, который влияет на последующую половую жизнь человека, его отношение к себе и партнеру. Здесь вы отвечаете себе на вопросы о том, как вы себя проявили в сексе, понравилось вам или нет, как вел себя партнер и что будет происходить между вами дальше.

Глава 2

Сексуальная привлекательность и выбор партнера

Что привлекает мужчин и женщин?

Нашим половым поведением управляют гормоны — эстрогены, преобладающие у женщин, и андрогены, преобладающие у мужчин. Они отвечают за то, что Зигмунд Фрейд называл «либидо», а также за формирование у нас вторичных половых признаков, таких как рост волос, развитие грудных желез, форма фигуры, тембр голоса и то, что делает противоположный пол привлекательным.

Итак, какие же именно параметры привлекают мужчин и женщин?

Во-первых, есть общие характеристики, которые универсальны для обоих полов. Это те черты, которые свидетельствуют о здоровье:

• чистая кожа;

• красивые и блестящие волосы;

• симметричные черты лица (говорят не только о прекрасных генах, но и о хорошем иммунитете);

• молодость.

Сейчас с помощью пластики, правильно подобранной одежды и качественной косметики можно умело замаскировать практически любой недостаток внешности. В наши дни принято не столько быть, сколько производить впечатление молодой и здоровой особи. Белоснежная голливудская улыбка пенсионера делает его весьма привлекательным в глазах молодых женщин и сразу переносит его из категории «уже стар для меня» в категорию «а он еще ничего». А то, что все его зубы керамические, не имеет большого значения.

Наверняка вы также наблюдали разительные отличия между наполовину полысевшими мужчинами и теми, кто восстановил шевелюру с помощью пересадки волосяных луковиц. Лицо остается тем же, но человек визуально выглядит моложе лет на 10–15 и становится более привлекательным, хотя «помолодел» он только визуально. Я уже не говорю о том, какие чудеса творит круговая подтяжка лица, импланты, да и обычные уколы гиалуроновой кислоты. Люди по всему миру не зря готовы отдавать за это огромные деньги, ведь повышение брачного рейтинга — это важнейший фактор, который позволяет человеку чувствовать себя превосходно.

Для женщины важно выглядеть молодой, при этом половозрелой, то есть готовой к зачатию. О половом созревании у человека свидетельствуют:

1. Удлинение конечностей по отношению к туловищу и голове — от этого и стремление женщин визуально вытянуть ноги с помощью каблуков и подходящей одежды, а также не набирать лишний вес, чтобы пропорции были соответствующими.

2. Изгибы тела — полная грудь и бедра при сравнительно тонкой талии.

3. Более пухлые губы, чем у ребенка. Отсюда и повальная мода на инъекции для увеличения губ.

Для мужчины ключевую роль играет его статус в «стае». Власть, деньги и популярность делают его очень привлекательным. Хотя важно это не только для сильного пола. Во всех сказках главный герой искал себе царевну, принцессу, а не простую красавицу из соседнего села. В прошлые времена женщина приобретала свой статус при рождении и практически не могла изменить его в течение жизни, разве что только с помощью брака с более знатным человеком. Сейчас же дамы, имеющие личные победы и достижения, пользуются значительно большим успехом у мужчин. И не только благодаря ухоженной внешности.

Образ сексуальной привлекательности человека формируется и под влиянием стереотипов, которые создает общество. Существует мода на определенную внешность. И ее влияние на либидо удивительно велико. В XVI или XXVII веке, например, мужчину возбуждали красотки, словно сошедшие с полотен Рубенса, с округлыми формами и даже последней стадией целлюлита на боках. Мужчины того времени настолько искренне считали это великолепным, что эрекция у них появлялась именно при виде таких дам, в то время как современная модель пробуждала бы у них скорее желание накормить эту «голодную худышку». Возможно, образ бледной худосочной девушки мог вызвать даже отторжение, потому что ее бы сочли больной.

Важную роль в вопросах сексуальной привлекательности играют знаменитости, которые часто задают тенденции. Например, когда парень в расклешенных брюках, рубашке с высоким воротником и с прической, как у Элвиса Пресли, заходил в американский бар в 1960-х, он вызывал гораздо больший интерес у женщин, чем другие. И девушки могли ему отдаться просто потому, что он напоминает вожделенного кумира.

Есть и такое понятие, как импринтинг — запечатление определенного типа внешности в качестве близкого и любимого. Из-за него многие выбирают брачных партнеров, похожих на родителей. Как только вы видите человека с подобными глазами или носом, у вас может возникнуть ощущение, что вы знаете его всю жизнь. Это нечто привычное и родное. На самом деле вы с рождения наблюдали те же черты лица у мамы или папы, а этот персонаж не имеет к родителю никакого отношения, к тому же по характеру он может быть вообще совершенно другим. На основе импринтинга и происходит эффект «любви с первого взгляда». Ранняя детская память сформировала образ потенциального полового партнера, и вот вы встречаете кого-то похожего, и механизм срабатывает. Отпечатывается в памяти также и первая детская влюбленность, и первый поцелуй, и половой партнер, если к нему были яркие чувства.

Существует еще и такое интересное явление, как привлекательность усредненных черт лица и параметров тела. Наверняка вы замечали, что обладатели широкого лица пытаются сделать его визуально более узким с помощью высокой прически и особого макияжа. Обладательницы же узких лиц — наоборот, отстригают челку, чтобы визуально его расширить. И те и другие стремятся с некому среднему варианту, потому что именно такой тип будет оценен как красивый большим количеством потенциальных партнеров.

Что важно для женщины, чтобы она могла чувствовать себя сексуально привлекательной? Выглядеть молодой, но при этом половозрелой, то есть готовой к зачатию.

А для мужчины? Самое главное — его статус в «стае». Власть, деньги и популярность делают его очень привлекательным.

У каждого человека существует собственный баланс между заданными с рождения параметрами и приобретенными. Кому-то нравятся партнеры с хорошими физическими параметрами, а кто-то станет «жертвой моды» и будет испытывать влечение к девушкам «в тренде» — таким, кстати, влюбляться проще, чем, к примеру, людям, чувствами которых руководит импринтинг. Этот человек может всю жизнь искать свой идеал, похожий на мать или принцессу из любимого детского фильма, но так ее и не найти.

Сексуальная совместимость — как найти подходящего партнера?

Известно, что не все люди совместимы, и на одном «главное, чтобы человек был хороший» далеко не уедешь. Безусловно, «хороший человек» наверняка будет больше стараться доставить удовольствие своей партнерше, но не только стараниями обеспечивается гармония в сексе, а также еще и некоторыми заданными от природы факторами.

Неверно считать, что только в наше время люди стали задумываться о том, чтобы выбрать себе для совместной жизни подходящего в сексе партнера, а наши предки блюли девственность до самой свадьбы. Они тоже прекрасно знали, что для гармонии в интимной жизни люди должны совпадать по определенному ряду параметров, а совместимость невозможно проверить без реального контакта.

В эпоху Возрождения в Европе существовал обычай «пробных ночей». Он заключался в том, что юноша, который понравился девушке, мог посещать ее спальню по ночам, попадал он туда через балкон или открытое окно. Их отношения, при взаимном желании, развивались от невинных разговоров до ласк, петтинга или даже секса. Такие встречи продолжались, пока молодые люди не решали пожениться или пока девушка не понимала, что беременна, тогда со свадьбой приходилось поспешить.

Из чего складывается сексуальная совместимость?

«Химия» — либо она есть, либо ее нет, и это чувствуется с самого начала. На некоторых людей ваш организм реагирует активным выделением половых гормонов, тем самым он говорит: «Хочу!» От других же вас может воротить по совершенно непонятным причинам. Для определения совместимости на этом уровне вам иногда достаточно пожать друг другу руку, легонько дотронуться до человека, приобнять его. Если возбуждение подступает или активно дает о себе знать — ваш вариант. Но бывает, что человек вас гладит, целует, пытается сделать вам приятно, но это дает обратный эффект — прикосновения отвергаются телом, хочется отстраниться просто потому, что вы не совпадаете по очень важному критерию, который я и называю «химией».

Запах я бы тоже отнесла к «химии», но хочется остановиться на этом моменте более подробно. Дело в том, что мужчины и женщины определяют с помощью обоняния не только сексуальность потенциального партнера, но и совместимость на генетическом уровне. В одном из экспериментов молодых парней просили носить футболки в течение двух ночей, избегая при этом всего, что могло бы изменить их естественный запах. После этого предметы гардероба молодых людей поместили в коробки и попросили девушек понюхать их, а затем ранжировать по интенсивности запаха, приятности и сексуальности. Результаты показали, что женщинам, как правило, нравится запах мужчин, которые обладали лучшей для них генной совместимостью.

Нам нравится запах того человека, иммунные параметры которого минимально совпадают с нашими. То есть, если ваш иммунитет способен победить одну группу болезней, а иммунитет партнера — другую, это означает, что ваши общие дети с большой вероятностью будут готовы справиться и с теми, и с другими болезнями.

Это говорит о том, что люди по запаху выбирают партнера, с которым имеют высокие шансы зачать максимально здоровое потомство.

«И что мне теперь, утыкаться носом человеку в подмышку на первом свидании?» — спросите вы. Действительно, в XXI веке мы пользуемся благами цивилизации: моемся горячей водой, используем дезодоранты для тела, стираем одежду в машинках, в результате чего наших естественных запахов практически не остается. По крайней мере, явно ощутимых. И тем не менее, когда вы танцуете с человеком медленный танец или целуете его/ее в щеку при встрече, вы ощущаете едва уловимый запах его кожи и волос. Именно этот запах и стоит оценивать. Хочется ли прижаться, поцеловать того, кто так пахнет? Если да, то вы сочетаетесь.

Мы по запаху выбираем партнера, с которым можем зачать максимально здоровое потомство. Нам нравится запах того человека, иммунные параметры которого минимально совпадают с нашими. Если ваш иммунитет способен победить одну группу болезней, а иммунитет партнера — другую, это означает, что ваши общие дети с большой вероятностью будут готовы справиться и с теми, и с другими болезнями.

Чувствительность — из нее тоже складывается «химия». Некоторым нравятся нежные прикосновения, и эти люди более чутки к любым действиям с их телом, другим подходят более сильные и даже грубоватые. Очень важно, чтобы понимание того, что приятно, а что нет, у партнеров совпадало. К сожалению, есть люди абсолютно «деревянные», нечувствительные настолько, что получить удовольствие от секса с ними чуть более восприимчивому партнеру крайне сложно. Их движения порывисты и неуклюжи, и даже если они пытаются осваивать какие-то эротические техники, в их исполнении это получается топорно и грубо.

Обречены ли эти люди на некачественный секс до конца жизни? Вариантов выхода здесь несколько: можно найти такого же партнера, и, если обоих такой секс устраивает, — отлично. Либо найти такого партнера, который сам будет брать на себя инициативу и управлять сексом. Самый же продуктивный, хоть и сложный путь — развивать в себе чувственность, прислушиваться к своему телу, его желаниям и самым тонким ощущениям, а затем переносить это на взаимодействие с партнером.

Темперамент. Это отдельный аспект совместимости и касается он сугубо индивидуальных предпочтений. Кто-то любит дикие скачки с криками, чтобы соседи вызывали полицию, подозревая, что в вашей квартире происходят пытки. Другой — предпочитает заниматься любовью спокойно, в тишине или под классическую музыку. Некоторых громкие стоны заводят, кому-то, наоборот, они мешают сосредоточиться на ощущениях.

Это же касается и продолжительности: одни любят заниматься сексом по несколько часов, пока не натрут мозоли на нежных местах, другие за несколько десятков секунд получают обоюдную разрядку, и им этого хватает.

Важно, чтобы представления о том, что в постели хорошо, а что плохо, у партнеров совпадали или хотя бы не шли вразрез с тем, что каждый из вас считает допустимым и комфортным.

Размер. Он имеет значение для сочетаемости партнеров.

Мы вернемся к этой теме и подробно разберем ее в одной из следующих глав, а сейчас хочется коснуться именно аспекта совместимости размеров половых органов.

Самое главное — чтобы конкретная «кастрюля» сочеталась с конкретной «крышкой» и вместе они могли функционировать. Надеюсь, вы поняли аллегорию.

Здесь существует два важных момента.

1. Для секса диаметр члена важнее, чем его длина. Чувствительной у женщины является только внешняя треть влагалища. То, что происходит дальше — не так важно, потому что она этого не ощущает. Да, лучше потолще, чем подлиннее, чтобы партнерша получала большее удовольствие. Но и здесь есть ограничения: женщине с узким влагалищем будет больно от проникновения крупного по толщине пениса.

Женщине с широким влагалищем сложно будет получить интенсивные ощущения, если член партнера тонкий, но и в этом случае есть спасение — интимная гимнастика, которая позволит сгладить это различие тем, что женщина, сжимая влагалищные мышцы, научится доставлять удовольствие и себе, и партнеру.

2. Длинный член в коротком влагалище доставляет партнерше сильную боль, потому что влагалище не рассчитано на такой размер. В этом случае можно прибегать к использованию эрекционных колец, которые создают барьер на пути во влагалище и препятствуют слишком глубокому проникновению.

Вывод таков: ориентироваться стоит не столько на длину полового члена, сколько на его диаметр, и во многих случаях чрезмерная длина или ширина члена — проблема.

Не зря говорят, что на каждый товар есть свой купец. Не столь важно, какие размеры у вас, главное, чтобы вашему партнеру это подходило, а для этого достаточно соответствовать параметрам всего лишь одного человека.

Количество. Есть такое понятие, как половая конституция, которая определяет, как часто человеку физически необходим секс. Половая конституция бывает сильной, средней и слабой. Большинство людей относится к среднему типу, с потребностью иметь секс в устоявшихся отношениях около двух раз в неделю. Тем не менее довольно часто люди с разными сексуальными конституциями объединяются в пары и страдают от недостатка или избытка секса в своей жизни.

Эта тема крайне важна и серьезна, поэтому предлагаю подробнее разобрать ее прямо сейчас.

Почему одним нужно больше, другим меньше? Либидо и половая конституция

Этой теме сексологи уделяют огромное внимание. Половая конституция человека — это то, от чего отталкиваются сексологи при выборе программы терапии. Почему это настолько важно — вы поймете, когда подробнее узнаете о самом понятии и особенностях разных типов.

Половая конституция — это генетически заложенная способность совершать определенное количество половых актов в единицу времени на протяжении всей жизни. Это своеобразная потребность в том или ином количестве секса, биологический параметр, который обусловлен только наследственными факторами.

Изменить свою половую конституцию нельзя. Но все не так плохо, потому что любой, кто научился жить в ладу со своими природными данными, получает удовольствие от секса и его количества в своей жизни.

Итак, немного фактов. Половая конституция у мужчин и женщин, как мы уже говорили, бывает слабой, средней и сильной.

Параметры, по которым мы определяем уровень половой конституции человека:

• возраст полового созревания;

• тип оволосения лобка;

• возраст пробуждения полового влечения (не путать с началом половой жизни, ибо стартовать в этом деле можно значительно позднее, чем захотелось. Либо, в случае с женщинами, раньше, когда еще нет особого желания, но кажется, что уже пора);

• наступление первого оргазма/эякуляции;

• потребность совершать определенное количество половых актов в неделю.

Для того чтобы понять, как определяется половая конституция, познакомлю вас с таким понятием, как трохантерный индекс.

Это не то, о чем вы могли подумать. Трохантерный индекс — это соотношение длины тела человека и длины его ног.

Чем ноги короче по отношению к телу, тем трохантерный индекс выше. А соответственно — сильнее половая конституция.

Да, существует некоторое несоответствие между подиумными стандартами красоты и естественными показателями сексуального потенциала человека.

Мужчины

Мужчины со слабой половой конституцией — это (в большинстве случаев, хоть есть и исключения) люди высокие, худощавые, с малым количеством волос на теле. Пробуждение либидо и первые поллюции начинаются после 15 лет, желание заняться сексом — также приблизительно в этом возрасте. Максимальное количество эякуляций за сутки — не больше трех. При всем желании. Хотя, собственно, для большего у них нет особого желания, да и необходимости тоже. Потребность заниматься сексом во взрослом возрасте — от 1 раза в 10 дней и реже, вплоть до 1 раза в полгода. Да, для этих людей это вариант нормы, с ними все в порядке.

Мужчины со средней половой конституцией. Их возраст пробуждения либидо — 14–16 лет, в это же время — первые поллюции и желание заниматься сексом. Оволосение лобка — по мужскому типу — то есть конусом вверх к пупку. Потребность в сексе — 2–3 раза в неделю. При стрессах, а также сильных эмоциональных и физических нагрузках — реже. На отдыхе и в период начала новых отношений — чаще.

Мужчины с сильной половой конституцией — это те, чьими успехами принято восхищаться в мужских компаниях (конечно, только в тех случаях, когда достижения правдивы и несильно приукрашены). И речь идет не о количестве партнерш по сексуальным приключениям, а скорее о числе произведенных с ними актов. Половое желание у них пробуждается до 12 лет, то есть может и в 9–10. Первый секс возможен в 12–15 лет. Эти мужчины, как правило (хотя бывают и исключения), невысокого роста, имеют повышенную волосатость, причем по всему телу. Потребность этих мужчин в сексе — максимальная, каждый день, один и более раз. Если этот человек не получает разрядки с партнершей, он прибегает к мастурбации. Эти мужчины не являются «озабоченными». Многие из них в силу воспитания вообще не обсуждают темы секса — тогда о его «талантах» знают только он и его жена.

Много говорить о сексе и много им заниматься — совсем не одно и то же.

Не надо думать, что сильная половая конституция — это великий дар и благословение небес. Это так только в случае, если этой сильной сексуальной энергии дается правильный выход и есть кому все это оценить, то есть когда человек находит партнера со схожими аппетитами. Люди с сильной половой конституцией страдают от отсутствия секса в их жизни. Это касается обоих полов. Они иногда бывают втянуты в отношения, которые им совершенно не нужны, из-за своей высокой потребности в сексе. Например, когда начинают встречаться исключительно для интима, а потом случайно влюбляются; или когда в них влюбляется партнер, и тогда инициатор начинает испытывать чувство вины за то, что вообще ввязался в эту авантюру.

Женщины

Что ж, теперь давайте разберемся с женской половой конституцией. Здесь все практически зеркально. Только вместо первых поллюций мы смотрим на возраст наступления месячных и «оформление» девочки в девушку. Учитываем также возраст пробуждения либидо, первого оргазма и течение беременности. Трохантерный индекс, обозначенный выше, мы также принимаем во внимание.

Женщины со слабой половой конституцией созревают позже большинства своих сверстниц, то есть после 15 лет. Желание познать свое тело и тяга к первой мастурбации у них происходит также после 15–16 лет. Беременность у этих женщин, как правило, наступает далеко не сразу после того, как она перестала предохраняться, присутствует вероятность выкидыша, а первый триместр сопровождается сильным токсикозом. Наступление первого оргазма — в среднем после трех лет половой жизни (эта цифра усредненная и крайне приблизительная, так как сильно зависит от многих других факторов). Желание заниматься сексом — от 1 раза в неделю и реже. Раз в 3 месяца или даже в полгода — для нее норма.

У женщин со средней половой конституцией время наступления месячных — 12–14 лет, в этот же период либидо заявляет о себе в эротических снах и романтических фантазиях. Тогда же — желание целоваться и обниматься с мальчиками. Такие женщины чаще всего испытывают свой первый оргазм в течение полугода-года после первого полового контакта. Беременность и менструальный цикл не имеют каких-либо особенностей. Желание заниматься сексом — 2–3 раза в неделю в период, когда нет стрессов и конфликтов с партнером. От усталости или каких-то отвлекающих обстоятельств (как, например, воспитание маленького ребенка без помощи няни) желание снижается, потому что у нее не хватает энергии на секс.

Женщины с сильной половой конституцией имеют потребность заниматься сексом каждый день и чаще, как и мужчины данного типа. И даже сильные стрессы и конфликты мало влияют на эту потребность, потому что воздерживаться от секса для них — мучительно так же, как обходиться без еды или воды. Половое созревание у этих девочек начинается в 9–10 лет, интерес к сексу проявляется до 12 лет, так же как первая мастурбация и оргазм. Беременность наступает сразу, как только женщина перестает предохраняться, проходит без осложнений, а рожают эти женщины, как правило, легко.

В современном обществе, особенно на токсичных ресурсах в интернет-пространстве, распространено такое явление, как slut shaming (в переводе с английского — пристыжение потаскух), которое предписывает женщине не проявлять свои сексуальные желания и стыдиться их, считать грязными и безнравственными. Это такой отголосок средневековья — тогда даже за красивое личико можно было отправиться на костер. Я ни в коем случае не призываю к сексуальной распущенности — это другая крайность. Ни то ни другое не имеет никакого отношения к здоровому удовлетворению физической потребности в сексе. Давайте не будем путать естественное желание с распутством. Это вещи параллельные. Спать со всеми подряд может и женщина со слабой половой конституцией — из-за вполне определенного воспитания, личного кризиса или просто представления, что это нужно делать, потому что так живут все ее подруги. И ровно наоборот — женщина с сильнейшим либидо может так и не воспользоваться тем, что дала ей природа, и остаться девственницей до конца жизни. Так, например, происходит на Востоке, если девушку не взяли замуж.

Половая конституция — это природная данность. Такая же, как цвет глаз, волос, форма пальцев… Обвинять человека в том, что он хочет секса — это сродни фашизму, призывающему уничтожать людей с определенными физическими параметрами. Человек родился таким и не может этого изменить! Это всего лишь факты, которые говорят что-то о его теле, но не о характере.

Не думайте, что сильная половая конституция — это великий дар и благословение небес. Это так только в случае, если сильная сексуальная энергия получает правильный выход. Люди с сильной половой конституцией нередко страдают от отсутствия достаточного количества секса в их жизни.

Как достичь гармонии в сексе, если одному нужно больше?

Большинство населения в мире имеет среднюю половую конституцию. Обладателям средней половой конституции проще всего в плане соответствия партнеру, так как люди среднего типа совместимы со всеми. По существу, несовместимость из-за разной половой конституции — не такая уж частая проблема, но тем не менее она существует, и причина здесь в том, что в первый год отношений люди обычно занимаются сексом чаще, чем требует их природа в обычное время.

Примерно через год совместной жизни сексуальная жизнь входит в оптимальный режим, и тогда половая конституция дает о себе знать. Печально, если у партнеров обнаруживается заметное несоответствие — например, муж хочет по-прежнему заниматься сексом каждый день, а лучше утром и вечером, как в конфетно-букетный период, а жене и двух раз в месяц более чем достаточно.

Подобные проблемы очень часто становятся поводом обратиться за консультацией к психологу-сексологу. Типичный портрет клиентов сексолога таков: мужу не хватает секса, а жена ушла с головой в заботу о детях и собственные проблемы. Он скучает по временам, когда страстный секс у них бывал часто и регулярно, причем нередко и по инициативе супруги. Сейчас же он видит дома уставшую женщину в трико или халате вместо соблазнительного белья и не может добиться от нее даже элементарного поцелуя, когда возвращается с работы. Причин тому несколько, к разности половой конституции добавляется физическое утомление жены, а также период лактации — это время естественного снижения либидо. К тому же накопившиеся обиды и неразрешенные конфликты дают о себе знать. В большинстве случаев эти проблемы — временные и решаемые. Было бы желание идти друг другу навстречу.

Если вы еще не состоите в браке, я бы порекомендовала вам пожить совместно с партнером как минимум год, чтобы понять, насколько вы совместимы, и уже потом жениться — так вы увеличиваете шансы объективно оценить своего будущего супруга. Гармония в сексе — это то, что сплачивает супругов иногда даже сильнее, чем совместные дети или ипотека. Во время секса в организме выделяется гормон окситоцин, который заставляет вас с большей нежностью и снисходительностью смотреть на любимого, а это сильно укрепляет ваш союз.

Пары, у которых качественная и гармоничная половая жизнь, можно отличить по взгляду — партнеры смотрят друг на друга с нежностью, потому что каждый из них является источником удовольствия для другого.

Оптимальный вариант — когда половая конституция партнеров в браке одинаковая. Тем не менее, если у вас небольшая разница в сексуальных потребностях, можно жить вполне гармонично. Если же половая конституция партнеров отличается кардинально, тут уже, к сожалению, гармонии достичь будет крайне сложно. Один неизбежно будет испытывать недостаток секса, другой — искренне не понимать, как можно хотеть этого так часто.

Как же сгладить разницу в половой конституции? Главное — это понимание потребностей партнера и максимальная подстройка отношений, так, чтобы было комфортно вам обоим.

Если мужчине нужно больше секса, чем женщине

1. Женскую сексуальность можно слегка развить и «раскачать». Об этом поговорим в отдельной главе.

2. Сексологической нормой считается, когда женщина испытывает оргазм в половине случаев полового контакта. Не нужно вымучивать из себя оргазм при каждом сексе — для вас близость может стать способом просто сделать приятно любимому человеку. Мужчине из-за этого не стоит считать себя никчемным любовником — нужно учитывать физические способности своей женщины и адаптироваться к ним, а не бороться с природой.

3. Мужчине не следует терроризировать партнершу тогда, когда ей совсем не хочется секса, и иногда, при необходимости, придется прибегать к самостимуляции.

Если женщине нужно больше секса, чем мужчине

1. Мужчину придется соблазнять и разогревать. Фото в сексуальном белье, присланное в мессенджер среди рабочего дня, романтическая обстановка дома, совместный просмотр фильмов с эротическими эпизодами — все это добавляет искры с интимную жизнь.

2. Оральный секс и секс-игрушки помогут насытить потребности женщины тогда, когда партнеру не нужна разрядка. Если ее удовлетворенность является ценностью для мужчины, стоит искать любые способы привести ее в это состояние.

3. Аутоэротические практики (проще — мастурбация) способны закрыть пробелы, когда потенциала мужа недостаточно.

Выясняем все о размерах

Когда ученые проводили опросы о длине полового члена, выяснился такой любопытный факт. То, что мужчины заявляли, отличалось от реальности. Они завышали свои показатели — об этом стало известно, когда замеры проводили уже в лаборатории. Не секрет, что обладание большим «достоинством» — явление одобряемое и уважаемое. Ведь не зря такое слово, как «достоинство» вообще закрепилось в обиходе.

Еще со времен наскальной живописи так считается: мужской член — это место, где как будто сконцентрирована его сила, власть и могущество. Если доисторические художники изображали вождя племени или сильного охотника, размер его члена на рисунке мог составлять одну треть от роста. Честно говоря, создается впечатление, что многие наши современники не так далеко ушли от представлений древних людей о мужских членах. Мы живем в эпоху стремительного технического прогресса, в век информационных технологий, пользуемся гаджетами и свободно выходим в интернет, но при этом до сих пор считаем, что «чем больше инструмент, тем качественнее результат». Мужчины, имеющие средние размеры, часто комплексуют из-за того, что считают его недостаточным, и им хотелось бы добавить себе еще сантиметр-другой к длине или хотя бы ширине своего пениса.

Знаю случай, когда во время службы в Советской армии один новобранец поддался модному тогда веянию вживлять в член пластиковые шарики. Операция проводилась в антисанитарных условиях, без анестезии и, естественно, при отсутствии нормального оборудования. Молодой человек в течение месяца носил самодельный «имплант» у себя во рту для того, чтобы тот стал идеально гладким. После чего он сам или его сослуживцы проводили страшную процедуру, которая для многих становилась калечащей: они оттягивали кожу полового члена сбоку и с силой пробивали ее насквозь чем-то из подручных материалов: отверткой, заточенной вилкой или краем зубной щетки. Внутрь вживлялся тот самый шарик, накладывалась повязка, а «пациент» уходил страдать от боли, невозможности сходить в туалет. К чему это могло привести? С высокой вероятностью, к загниванию раны и совершенно непредсказуемым последствиям, вплоть до ампутации пениса или даже смерти.

Для чего, спрашивается, армейцы добровольно подвергали себя таким истязаниям?

Все просто. Они были абсолютно убеждены, что благодаря этому они смогут доставлять своим женщинам неземное наслаждение в постели (если до этого не лишатся члена совсем, разумеется). Так вот, тот самый молодой человек, который вживил себе несколько шариков подобным образом, столкнулся с абсолютно противоположной реакцией. Девушка, на которой он собрался жениться через несколько лет после армии, поставила ему условие: убираешь шарики, тогда выйду за тебя. Он-то думал, что мытарства его многострадального пениса завершатся вместе с заживанием последней раны в армии, а оказалось, что для личного счастья придется снова пережить эту боль. Но чего только не сделаешь ради прекрасной дамы! Тем более эта леди уже не первой жаловалась на болезненные ощущения из-за шариков. Пришлось пойти к врачу и вновь подвергнуть свой детородный орган экзекуции. Снова боль, кровь и невозможность нормально помочиться в течение нескольких дней.

Разрушение мифов о сексе и стереотипов, мешающих людям жить счастливо, я считаю своей миссией и важнейшей задачей. Давайте поговорим о размерах половых органов на языке фактов.

Каков стандарт?

Средняя длина эрегированного полового члена жителя России — 13,3 см. Разговоры о том, что у чернокожих мужчин пенисы длиннее, а у азиатов короче — имеют некоторые основания. Самый длинный половой член — у среднего жителя республики Конго, обычное «мужское достоинство» там — 18,03 см. На втором месте эквадорцы — 17,8 см, а на третьем месте жители Ганы — 17,3 см.

В Европе самые длинные пенисы — у жителей Исландии: 16,5 см, а самые короткие — у румын: 12,7 см. Что касается жителей стран Юго-Восточной Азии и Дальнего Востока, то средняя длина полового члена мужчины в Китае — 11 см, в Индии и Таиланде — 10 см, а в Корее — 9,7 см.

Если вам вдруг стало жалко азиатов или вы восхитились африканцами, я спешу вас предупредить, что длина вагин женщин этих рас и национальностей — пропорциональна. И если эквадорец будет заниматься сексом с кореянкой, она с огромнейшей вероятностью будет разочарована — ей будет просто больно.

Почему «подлиннее и потолще» — желание большинства?

Мужчины действительно считают, что «подлиннее и потолще» — это своего рода подтверждение их силы и мужественности. На самом деле подтверждение это мнимое. Да, мы не так далеко ушли в этом плане от древних людей. В бане, на медицинском осмотре и у писсуара в мужском туалете, пожалуй, всем хочется выглядеть «красавчиками». И конечно же, важную роль здесь играет желание произвести впечатление на женщину и стать для нее идеальным любовником — тем, которого обожают, восхищаются и хранят ему верность.

На самом деле в современном мире люди не так уж часто видят друг друга голыми, чаще они наблюдают за героями порнороликов, для которых отбираются в основном специальные актеры, с гениталиями, которые эффектно смотрятся в кадре. Сравнивать себя с ними ни в ком случае не нужно, хотя я понимаю, что очень хочется. После сигнала «Стоп, снято!» этот человек запихивает свой огромный детородный орган в брюки и становится обычным человеком — но в эту профессию люди попадают все-таки не от большого счастья.

Наличие громадного члена ничего не говорит о качествах, которые действительно ценятся в мужчинах: ответственности, решительности, предприимчивости. Большой пенис не гарантирует вам поста управленца в крупной компании и вовсе не является ключом к сердцам женщин — они скорее полюбят того, кто харизматичен, уверен в себе и обеспечен. Но тем не менее бытует мнение, будто длина мужского члена и успех в жизни взаимосвязаны.

Вы знаете, какова длина членов знаменитостей? А президентов? Как думаете, насколько это вообще для них важно?

Если говорить о женщинах и их возможных уничижительных шуточках в сторону мужчин с небольшими пенисами, то здесь срабатывают народные стереотипы, а также желание в какой-то мере оправдать свою недостаточную раскрытость в сексе возможной несостоятельностью партнера.

Я однажды слышала звонок в радиоэфир во время ночной передачи. Молодой человек рассказал, что он чувствует себя жутко неуверенным из-за того, что не может удовлетворить супругу. Она оказалась поблизости, и ведущий попросил передать ей трубку, чтобы удостовериться, действительно ли это так. Девушка немного раздраженным и обвиняющим тоном сказала, что муж ее не удовлетворяет и причину она видит именно в недостаточной длине его члена.

Вопрос первый — зачем она выбрала мужчину, с которым она от секса получает одно раздражение, и даже пошла за него замуж?

Вопрос второй — может ли она вообще, в принципе, испытывать оргазм? Если да, то с правильным подходом и с внимательным мужем повторить то же самое будет несложно.

По сути, это спихивание ответственности за свое удовлетворение на мужчину. Она имеет внутренний запрет на удовольствие в сексе, а вместе с этим — страх перед собственной инициативой. И это не удивительно — занимать жертвенную позицию страдалицы очень выгодно — всегда есть в чем упрекнуть супруга и напомнить, что она еще делает ему одолжение тем, что живет с обладателем такого «окурка» (выражение я заимствовала у своих подписчиков).

А сколько ей нужно на самом деле?

И теперь — самое главное.

Истина: для того чтобы женщина получила оргазм, большая длина полового члена не нужна, а часто она даже мешает. Основные чувствительные зоны во влагалище находятся в его наружной трети. То, что происходит дальше — она просто не чувствует.

Скорее нужно говорить о достаточном диаметре, чтобы обеспечить хорошее трение и интенсивные ощущения. Средний обхват или окружность пениса составляет около 11,91 см. Универсальных размеров не существует, потому что главное — чтобы «ключ и замок» подходили друг другу по диаметру, и, если вы — обладатель плюс-минус средних параметров, будьте спокойны, потому что вы совместимы с подавляющим большинством женщин. Если это не так и ваш член больше или меньше нормы, вы все равно сможете найти ту, которой подходите. Если между партнерами есть доверие, открытость и желание прийти к гармонии, даже при некоторых различиях в размерах все вполне осуществимо.

Сексологические исследования ученых-супругов Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон в 1973 году показали, что, для того чтобы испытать оргазм, женщине достаточно 20 секунд коитуса и 5 см полового члена у партнера.

«Как же так? Это же смешно!» — обычная реакция на такое утверждение.

Это так называемая «Закономерность 5–20», она была выведена при исследовании 2000 законченных половых циклов.

Для того чтобы это «чудо чудное» случилось, необходим ряд условий.

1. Женщина вообще должна иметь способность испытывать оргазм. Если у нее до этого никогда его не было, не ждите, что вы станете первооткрывателем. Ей нужно дозреть в психосексуальном развитии, раскрыться. А это зависит в первую очередь от нее самой. Мужчина может на этом пути лишь помочь ей, но он не влияет напрямую на физические процессы, которые протекают внутри ее организма.

2. Необходима симпатия и сексуальное желание по отношению к партнеру. Оргазм с меньшей вероятностью случится с тем, кто ей неприятен или в ком она попросту не видит мужчину, который ей нужен. Женщина должна иметь влечение к этому мужчине.

3. Психологическая гармония в паре. Если перед этим партнеры поссорились или хранят друг на друга застарелые обиды, это очень сильно влияет на сексуальные отношения.

4. Мужчина должен уделять достаточное время предварительным ласкам эрогенных зон женщины. Для этого ему нужно их сначала изучить, «нащупать» и выработать такой сценарий полового акта, при котором он успевает хорошенько «разогреть» женщину перед тем, как в нее входить.

Итак, если партнеры хотят друг друга, в их отношениях гармония, женщина способна к оргазму и уже возбуждена до такой степени, что жаждет, чтобы мужчина в нее вошел, — срабатывает «Закономерность 5–20». И не нужны здесь никакие «конские» размеры и часовые секс-марафоны. 5 сантиметров и 20 секунд — достаточно. Что же касается продолжительности — разумеется, тут все зависит от настроения и желания.

Главное — не ставьте себя в рамки и не сравнивайте с завышенными стандартами, кем-то придуманными и навязанными вам.

Вам не нужно угождать многим. Для качественной сексуальной жизни достаточно одной партнерши.

Если женщина вас оценила, вы подходите друг другу и удовлетворены, то какая вообще разница, какие члены у чернокожих в Гане или в категории «Big dicks» на порносайте?

Как наслаждаться сексом, если у мужчины очень маленький или слишком большой

Если размеры половых органов партнера не совсем соответствуют вашим или вам так кажется, я подготовила для вас конкретные рекомендации по технике секса.

При небольшом размере полового члена помогут глубокие позы:

• коленно-локтевая;

• когда женщина на спине с запрокинутыми вверх ногами;

• женщина сверху и отклоняется назад от мужчины;

• женщина на четвереньках, мужчина сзади, она при этом поднимает туловище вверх и выгибается (к слову, при сексе с мужчиной с большим членом такая поза может быть болезненной, и тут снова стоит скорее позавидовать обладателям стандартных размеров, которые имеют большую свободу в выборе поз).

Также хороши те позиции, в которых давление идет на переднюю стенку влагалища. То, что в некоторой литературе называют зоной G (а по сути, это та же стимуляция клитора, только изнутри).

Темп также важен. Движения должны быть либо быстрыми и глубокими, либо медленными и чувственными.

Уделяйте достаточное внимание стимуляции клитора. Это касается вообще обладателей любого размера, потому что клитор — это самая чувствительная часть женского тела.

Когда женщина хорошо возбуждена, благодаря притоку крови к стенкам влагалища оно ощущается как более узкое. В этом также помогут специальные возбуждающие смазки. Существуют крема и гели для сужения влагалища. Модные уколы гиалуроновой кислоты тоже работают по принципу сужения влагалища. Самым лучшим и доступным решением здесь я все-таки считаю простую интимную гимнастику.

При большом размере полового члена желательно, чтобы процессом введения и выбором позы руководила женщина — так она сможет не допустить болевых ощущений, а они особенно вероятны в начале коитуса.

Имейте в виду, что перед месячными, когда матка увеличивается, вероятность причинить женщине боль — выше, будьте особенно осторожны в эти дни. Многие женщины молча терпят эту боль, а потом не понимают, почему так злятся на супругов. Важное правило здесь — не молчать, а открыто говорить о приемлемости той или иной позы и глубины проникновения.

Важно, чтобы смазки было достаточно. Если не хватает натуральной, купите дополнительную, на водной основе. Перед введением лучше сначала простимулировать влагалище пальцами для подготовки и растяжения. Здесь также очень важна высокая степень возбуждения женщины перед введением члена — для того чтобы влагалище удлинилось.

Позы лучше выбирать неглубокие, с возможностью ограничения женщиной глубины входа:

• миссионерская, когда ноги женщины немного сведены;

• женщина сверху с наклоном к мужчине;

По мере возбуждения женщины приемлемость поз становится больше, тогда уже можно выбрать что-то другое. Специальные эрекционные кольца позволят вам использовать любые позы.

Часто женщина молча терпит боль, а потом злится на партнера. Важное правило — не молчать, а открыто говорить о приемлемости той или иной позы и глубины проникновения.

Допустим ли секс на первом свидании и к чему это ведет?

Заниматься или нет сексом на первом свидании? На какой по счету встрече можно заниматься любовью, если вы хотите серьезных отношений? Чаще именно женщины задаются этими вопросами, но не только они. Многие гуру и психологи утверждают, что момент интимной близости лучше оттягивать как можно дольше. Но насколько? И есть ли какие-то критерии, по которым можно понять, что уже пора?

Для ответа на этот вопрос нужно определить для себя некоторые моменты.

Действительно ли вы настроены на длительные отношения или в ваших интересах получение от секса драйва, удовольствия и новых впечатлений сейчас?

Если второй вариант, то вообще не важно, на каком свидании вы занимаетесь сексом. Для первого варианта все неоднозначно.

Несмотря на то, что вы могли слышать рекомендацию никогда не заниматься сексом на первом свидании, в реальности я знаю много пар, которые живут на протяжении многих лет вместе, притом что между их знакомством и первым интимом прошло не больше суток. Это нисколько не помешало им завести романтические отношения, а в дальнейшем — крепкую семью.

Иногда бывает так, что человек сам не определился — нужен ли ему разовый секс или долгая устойчивая связь. Он считает, что начнет серьезные отношения после встречи с подходящим партнером, но она может произойти и при пикантных обстоятельствах.

Второй момент, который стоит прояснить, — о каком воспитании и мировоззрении мы говорим. В России, особенно в больших городах, живут люди из разных регионов и стран. Пространство современного мегаполиса представляет собой микс национальных культур. Иногда мнение человека о том, насколько стремительно могут развиваться отношения, можно определить заранее, поняв, откуда он родом, какова его религия и философия жизни. Если своим поведением он показывает, что ему важна «честь смолоду» и ему не хочется, чтобы у женщины был «большой пробег» (некоторые циничные особи мужского пола именно так об этом говорят), то имеет смысл это учитывать. Ваша задача — определить, с кем вы имеете дело, и уже исходя из этого выстраивать линию своего поведения.

Повлиять на человека и заставить его не заниматься сексом на первом свидании может также его внутренняя связь между либидо и интеллектом. Есть, к примеру, категория мужчин, которых не возбуждают глупые женщины. Или те, кого они на свой субъективный взгляд таковыми считают. «Пусть она будет хоть топ-моделью, для меня тупая = уродина». И наоборот, женщина с умными глазами будет априори более привлекательной для него. Как бы она ни выглядела, у нее всегда будет преимущество перед другими.

Для таких людей очень важно сначала узнать друг друга, понять «о чем трахаться». Это фраза из фильма «Рассказы», главный герой которого завязывает страстные отношения с молодой москвичкой, у них много безудержного секса, но со временем он понимает, что по мировоззрению и интересам они совершенно не сходятся — разница в возрасте, восприятие жизни в целом. После этого осознания у героя пропадает эрекция, и он бросает девушку, переключая внимание на коллегу-ровесницу, которая выглядит не так эффектно, как его предыдущая пассия, но с ней можно обсудить близкие ему темы — а это для него, оказывается, важнее.

Когда вы не ищете серьезных отношений и ваша цель — просто заняться сексом, вообще неважно, на каком свидании это происходит.

Если же приоритетом для вас является построение прочного любовного союза, вы к этому готовы и ищете партнера, то заниматься сексом желательно все-таки не на первом свидании. Переходить к интимной близости лучше тогда, когда, узнав человека, вы почувствуете себя рядом с ним комфортно.

А по большому счету — занимайтесь сексом тогда, когда вы оба готовы и хотите этого.

Переспали — разбежались. Почему после секса человек скрывается?

У некоторых женщин существуют небезосновательные опасения, что после интимной близости в начале отношений мужчина может исчезнуть, и они откладывают первый секс с этим человеком на то время, за которое успевают привязаться к нему. Разочарование бывает особенно сильным, если люди не сходятся в сексуальных предпочтениях или он все-таки скрывается из поля зрения, чего она и опасалась.

Мужчина может исчезнуть после первого секса по нескольким причинам.

• У него сейчас такой период в жизни, когда он «порхает по разным койкам», что часто происходит после тяжелого расставания или в результате непреодолимых жизненных проблем.

• Он проходит стадию бурной молодости, когда ему хочется просто получить от секса яркие эмоции, ощутить себя состоявшимся и набраться опыта, и никого из девушек, с которыми спит, он не воспринимает серьезно. У некоторых этот этап затягивается вплоть до зрелого возраста.

• Донжуанизм — когда мужчина способен осуществить половой акт только с новой женщиной, на второй раз с одной и той же у него физически ничего не получится. И это не тот вариант, когда он просто «с жиру бесится» — человек сам страдает от этого, но ничего не может сделать. Без длительного курса психотерапии такая проблема не решается.

• Он уже влюблен в кого-то, с кем не получается построить отношения, и вынужден спать с другими, чтобы снять сексуальное напряжение и попытаться забыться. Он, разумеется, вряд ли расскажет вам об этом, перед тем как укладываться в кровать.

• Есть мужчины-мстители, обозленные на женщин как таковых. Это происходит из-за его латентной гомосексуальности или из-за обид на весь женский род. Они намеренно влюбляют, очаровывают, чтобы потом бросить. Безусловно, среди женщин такие тоже есть, только здесь «наживкой» чаще являются материальные блага, а разбитое сердце — это сопутствующее дополнение.

Таким образом, вы можете возлагать надежды на отношения с тем, с кем они попросту невозможны, и как бы прекрасны вы ни были, это не осуществимо.

Другой вариант — вы просто могли не понравиться. Не обязательно потому, что вы чем-то плохи. Предпочтения в любви и сексе — это дело вкуса, и то, что вы не соответствуете чьим-то идеалам, не ваша вина. Есть где-то человек, для которого вы будете «того самого формата».

Временное отстранение после интимной близости также иногда происходит и с теми людьми, с которыми все в дальнейшем пойдет гладко. Дело в том, что секс — это необходимость открыться, особенно для чувствительных людей, чьи эмоции искренни и для кого физический контакт наполнен глубоким смыслом. Это также может происходить из-за некоторой застенчивости партнера. Если для человека это больше, чем «перепихон», и он настроен на серьезные отношения, он может немного стесняться после того, как открылся вам и физически, и душой. Этот период нужно просто переждать, а для ускорения вы можете очень деликатно дать понять, что все в порядке, он вам нравится и вы его одобряете.

Что лучше для интимной жизни в паре: любовь-страсть или любовь-дружба?

В представлении многих людей страсть = сексуальное влечение, но всегда ли это так? Какой смысл на самом деле мы вкладываем в слово «страсть»? Желание быть с человеком, обладать им? Или что-то иное? Откуда страсть берется?

Если вы сами переживали страстные отношения, то знаете, что любовь, сопровождающаяся большой страстью, всегда включает в себя какой-то трагический компонент. Они не могли быть вместе/один любил, а другой нет/на их пути были серьезные препятствия/оба страдали и т. п.

Мучения, слезы, потери, угрызения совести, сожаление, досада — вот вечные спутники страстных отношений. Как вы считаете, расслабиться и получить полноценное удовольствие от секса в такой ситуации просто? Конечно, нет. Там, где вы испытываете страх потерять человека навсегда, опасаетесь того, что он про вас что-то не так подумает — отдаться наслаждению полностью, мягко говоря, нелегко.

Страстные отношения обычно завязаны на проекции — этот партнер чем-то напоминает вам родителя, либо внешне, либо по характеру, либо рядом с ним вы испытываете те же психологические трудности, что и в детстве. Он погружает вас в состояние той травмы, а эти переживания крайне болезненны.

Если при выборе партнера руководствоваться исключительно страстью, мурашками и бабочками в животе, имейте в виду, что это будут вырванные из жизни месяцы и годы метаний — от эйфорической радости, что любимый наконец позвонил, до едкой боли и слез в подушку. Такие чувства — дурные советчики. До добра они вас не доведут. По крайней мере, если брать аспект гармонии в интимной жизни. Да и психическому здоровью (что намного важнее), такие переживания не способствуют.

«Какие же партнеры подходят лучше для гармонии в сексе?» — спросите вы.

Отвечаю. Если мы условно разделим все любовные отношения на любовь-страсть и любовь-дружбу, то сексуальная удовлетворенность тех, кто находится в паре второго типа, будет выше.

Почему? Да тут все просто — вы можете легко сказать, что вам нравится в сексе, а что нет. Вы не думаете много о том, как выглядит ваше тело, а отдаетесь движениям и вообще делаете то, что хочется. Вам не стыдно показать, где и как вас надо поцеловать, какую позу вам хочется занять и сколько в ней оставаться для максимальных ощущений и феерического оргазма.

Именно любовь-дружба — это самая благодатная почва для взращивания красивых и гармоничных сексуальных отношений.

Существует такая шутка: проблемы в сексе начинаются тогда, когда в них появляется второй человек. И действительно, мастурбировать людям обычно легко, их степень удовлетворенности в этом состоянии велика, потому что они знают свое тело и творят сами с собой в одиночестве то, что хотят. Но, как только в жизни появляется партнер, под него приходится подстраиваться, изучать эрогенные зоны и предпочтения, а также изловчиться донести до не всегда понятливого человека, что именно и как вам нравится делать в сексе. Согласитесь, если к этому всему еще добавляется неловкость, волнение и муки страсти, ваша задача усложняется многократно. То ли дело выбрать себе в партнеры того, при ком вы раскованы, потому что знаете — его отношение к вам не изменится, если на бедрах прибавится пара килограммов или бицепс будет не таким упругим. Самый простой способ проверить отношения на комфортность — ответить себе на вопрос: а я смогу помастурбировать и довести себя до оргазма рядом с этим человеком, не стесняясь его? Если да, поздравляю — вы полностью доверяете друг другу.

Глава 3

Женская сексуальность и ее нюансы

Почему у мужчин меньше сексуальных проблем, чем у женщин?

Мужская сексуальность проста — оргазм достигается одним из трех способов: поллюция, мастурбация или секс. Выбросил семя — получил оргазм.

С женской сексуальностью все гораздо более неоднозначно. И причин тут, как всегда, несколько.

Во-первых, в подростковом возрасте (а этот период крайне важен для психосексуального развития человека) мальчикам гораздо проще заниматься мастурбаций, чем девочкам, из-за определенного строения половых органов. Мужчины соприкасаются со своим половым членом по несколько раз в день, когда ходят в туалет, поэтому взять его в руку для них — совершенно нормальное и привычное действие, в отличие от возможности женщины прикоснуться к своим гениталиям. Она будет стесняться себя, да и просто может жить, не обращая особого внимания на то, что находится у нее между ног.

Во-вторых, всякого рода запреты и запугивания последствиями мастурбации (ослепнешь, волосы на ладонях вырастут) на мальчиков совершенно не действуют. В отличие от девочек, которые более послушны и доверчивы.

Если запугивать парней грехом онанизма, это их все равно не остановит — они будут так же мастурбировать, только теперь бояться наказания. Они просто идут в ванну помыть руки и быстренько разряжаются там, пока никто не видит. Именно в подростковом возрасте, когда концентрация половых гормонов максимальна, должен происходить стремительный скачок в психосексуальном развитии человека. Если же юная девушка поверила, что рукоблудие — это страшно опасно, она зачастую просто пропускает эту стадию и выходит во взрослую жизнь не подготовленной к сексу. Ее нервные окончания, позволяющие получать удовольствие в сексе, не проросли в тканях так, как могли бы. Это должно было случиться в подростковый период, когда уровень половых гормонов зашкаливает. Если этим шансом не воспользоваться, другого такого уже не будет и ей придется выстраивать свою сексуальность по крупицам, тратя на это гораздо больше усилий.

В-третьих, проблемы слабого пола в сексе могут быть связаны с тем, что женский оргазм не обязателен для зачатия, а значит, возникает вероятность, чего его будут игнорировать, что, собственно, и делают во многих культурах.

Четвертая причина — гласный или негласный запрет на женскую сексуальность в большинстве патриархальных обществ, в то время как ничего подобного по отношению к мужчине не существует. Отголоски этого мы ощущаем до сих пор, когда мужчину, вступившего в брак после многочисленных похождений, назовут красавчиком, а женщину с аналогичной историей скорее наградят совсем не лестным эпитетом.

Родители, которые воспитывают у дочери отношение к сексу как к чему-то греховному и грязному и убеждают девочку в том, что мужчинам только секс от нее и нужен, обрекают ее во взрослом возрасте на долгосрочную психотерапию, так как в ее случае путь в счастливую личную жизнь будет лежать исключительно через кабинет психолога.

Все, что необходимо знать об оргазме

Оргазм в переводе с древнегреческого — наливаться (соком), пылать страстью.

Это кульминация сексуального возбуждения, наивысшая точка наслаждения.

Во время оргазменной разрядки происходит перезагрузка нервной системы — это сильнейшее напряжение. Мозг в этот момент возбужден примерно так, как во время эпилептического припадка. При оргазме активируется симпатическая часть нервной системы. Рефлекторно проходит волна сокращений скелетных мышц, влагалища, уретры и ануса. Кроме этого, сокращается и гладкая мускулатура матки.

Если говорить о химических веществах, которые регулируют и запускают этот процесс, то во время предварительных ласк и начала полового акта основным медиатором выступает дофамин. Он также связан с удовольствием от движений и новых ощущений. В состоянии сильного возбуждения, в стадии плато, в силу вступают опиоиды, которые также воздействуют на центры положительных эмоций. К слову, все эти вещества похожи по своему воздействию на наркотики: дофамин — аналог кокаина или амфетамина, опиоидные пептиды — похожи на морфин. В момент самого оргазма происходит мощный выброс дофамина, а к нему присоединяются окситоцин и вазопрессин — эти вещества уже отвечают за установление привязанностей. Ощущение близости и нежности к партнеру, которое возникает после хорошего секса, связано как раз с этими медиаторами. Из-за них же бывает сложно объективно оценивать человека после ярких эротических переживаний, прожитых вместе, — вам непроизвольно хочется обращать внимание лишь на лучшие его проявления и черты, игнорируя порой очевидные недостатки. Если бы я рисовала Амура, вместо колчана со стрелами я бы изобразила его со шприцами с окситоцином.

Мужской оргазм сопровождается эякуляцией, и проблем с ним, как правило, не бывает. Если мужчина не испытывает оргазм при семяизвержении, чаще всего это происходит из-за воспалительных заболеваний, и в этом случае нужно обследоваться у уролога.

Что касается женщин, статистика здесь удручающая. Около 10 % женщин, к сожалению, ни разу в жизни не испытывали оргазм. Это ни в коем случае не значит, что они безнадежны или чем-то хуже остальных. Если женщина сомневается, испытывает она оргазм или нет, то, скорее всего, ответ отрицательный. Тот, кто был в этом ярком состоянии, запоминает данный опыт, и возникает непреодолимое желание повторить его снова, что человек и делает.

Почему женщина сомневается в своих ощущениях и не понимает, оргазм это был или нет? Существует два варианта:

• первый и наиболее вероятный — вы просто путаете наслаждение с оргазмом;

• второй — из-за неадаптивной мастурбации. Если девочка научилась еще в подростковом возрасте достигать оргазма путем скрещивания ног и напряжения бедер, она может настолько просто относиться к оргазму, для нее он становится способом снять напряжение, разгрузиться. Если она вообще не в курсе всех тонкостей и нюансов интимной жизни, то путаница возникает еще из-за элементарного недостатка знаний в этом вопросе.

Как это происходит?

Максимально достоверный (хоть и не 100 %-ный) способ отличить оргазм от простого получения удовольствия — это мышечные сокращения во влагалище. Они у женщин возникают непроизвольно. Раз в 0,8 секунды мышцы влагалища ритмично сжимаются у 90 % женщин. Именно поэтому так важно держать интимные мышцы в тонусе — для усиления ощущений в процессе секса, во время оргазма, а также для его легкого достижения.

Мужской оргазм длится от 4–10 секунд. Женский — 8–30 секунд. Это усредненные цифры. Если где-то в сети вы найдете информацию о том, что кто-то бился в этом состоянии часами, имейте в виду, что ни один человеческий мозг не смог бы выдержать такой нагрузки. Пришлось бы моментально вызывать скорую и увозить пациента в отделение с инсультом. Эти люди путают растянувшиеся приятные ощущения с моментом самой разрядки. Есть, конечно, в природе животные, которые способны испытывать оргазм в течение 30 минут. Это свиньи. Человеку пытаться повторить подобный результат — бесполезно.

Оргазм — кульминация сексуального возбуждения, наивысшая точка наслаждения.

Во время оргазменной разрядки происходит перезагрузка нервной системы — сильнейшее напряжение.

Мужской оргазм длится от 4–10 секунд. Женский — 8–30 секунд.

Виды оргазма

Раньше, с легкой подачи доктора Фрейда, оргазм было принято делить на вагинальный, клиторальный и маточный.

Названия эти связаны с местом стимуляции для достижения оргазма. Со времен Фрейда сексология ушла далеко вперед, и об оргазме теперь известны сведения, которые делают такую классификацию неактуальной.

Например, то, что в большинстве поз воздействие приходится и на вагину, и на клитор, а шейка матки вообще не чувствительна. Сейчас науке лучше известна анатомия человека и то, что женский клитор — это уменьшенная версия мужского члена и так же, как у мужчины, именно клитор отвечает за оргазм.

То, что мы видим на поверхности женского тела — это головка клитора. Есть у него и большая невидимая внутренняя часть. Она скрыта внутри тела и стимулируется уже непосредственно оттуда, то есть вагинальным способом.

У женщины чувствительна лишь внешняя треть влагалища — именно то место, куда отходят ножки клитора.

То есть любой оргазм, который в былые времена называли вагинальным, по сути является вариантом клиторального. Если говорить проще, любой оргазм во время секса — клиторальный по своей сути, только стимулируется этот женский орган либо во внешней его части, либо в скрытой.

Классификация у оргазмов есть и сейчас. Более удобная и функциональная.

Оргазмы делятся на коитальные (во время секса с партнером, а именно — проникновения) и внекоитальные — наоборот.

Коитальный имеет разновидность — паракоитальный оргазм — это когда во время коитуса дополнительно стимулируется клитор или анальный сфинктер.

У внекоитального оргазма есть много разновидностей:

• мастурбационный — наедине с собой;

• миокомпрессионный — при скрещивании ног. Да, вы, возможно, о таком не слышали, но такое бывает;

• миотонический — от напряжения мышц: бедер, ягодиц, вытягивания ног.

Последние два способа получения удовольствия девочки осваивают еще в детстве. Где-то потерлась, зажала подушку между ног и поняла, что это, оказывается, приятно. Сжала сильнее и сама не поняла, как испытала оргазм. У этого способа разрядки существуют некоторые побочные эффекты — нередко женщинам сложно после начала половой жизни перейти с этого привычного пути на коитальный оргазм, который возможен с партнером;

• петтинговый оргазм — с партнером, при стимуляции языком/губами/пальцами/игрушками;

• оргазм во сне;

• случайный оргазм — от волнения, когда нервной системе нужна перезагрузка и она ее запускает.

Ей хочется еще! Мультиоргазмичность — благо или мучение?

Около 14 % женщин испытывают по несколько оргазмов за короткий период.

Такое чаще происходит при кунилингусе, стимуляции руками, воздействии вибратором, а не при половом акте. Вы наверняка можете найти в интернете статьи с кричащими названиями, которые обещают вам открыть секрет, как добиться мульти-оргазмов.

Спешу уверить вас — все эти рассказы, как правило, далеки от истины и ставят на пьедестал способность к мультиоргазмичности, а ей на самом деле там не место.

Приведу такое сравнение. Случается, что вы чихаете. Иногда один раз, а иногда вам требуется целая серия чиханий, чтобы ощущение зуда в носу прекратилось.

Кстати, сам по себе этот физиологический процесс очень часто бывает приятным. Наверняка вы знаете людей, которые чихают в основном всего один раз, но громко и смачно. Другие чихают тихонько и несколько раз. Примерно то же самое и с оргазмом. Некоторым женщинам для полной разрядки достаточно кончить один раз. После этого она будет расслаблена и довольна. Другим для удовлетворения требуется повторение оргазма 2–10–20 раз.

Как правило, женщины ощущают это так: вроде бы все было хорошо, сначала она испытала оргазм, затем это сделал ее партнер. И вот он отправляется в душ, а она понимает, что, пожалуй, хочет еще и с удовольствием продолжила бы заниматься сексом. Если партнер уже разрядился и настроен на другие дела, это даже может стать проблемой. Особенно у тех женщин, которые не привыкли рассказывать о своих желаниях или просто еще не достигли нужной степени откровенности в отношениях с партнером. Конечно, можно довести себя до полного удовлетворения самостоятельно, и это тоже нормально, но все-таки лучше подобрать такой сценарий сексуальных отношений, который будет соответствовать аппетитам обоих. Например, заняться сексом еще раз после передышки или продлить половой акт так, чтобы увеличить возможность партнерши испытать повторные оргазмы и «добрать» свою разрядку кунилингусом, стимуляцией руками или игрушками из секс-шопа.

Часто мультиоргазмичность появляется у женщин с возрастом. Например, если в 20 лет ей хватало одной оргазменной разрядки для полного удовлетворения, в 35 — нужно минимум три, идущие последовательно. Либо женщина способна на такое только в день овуляции или перед менструацией, а во все другие дни ей достаточно кончить один раз.

Не стоит завидовать мультиоргазмичным женщинам, потому что нет разницы, от какого количества оргазмов вы получили удовлетворение. Главное, что это произошло!

Сквирт, струйный оргазм — вершина мастерства или она просто писается?

В сексуальной жизни человека, как и во многих других сферах, существуют мода. Сейчас — это повальное увлечение анальным сексом и сквиртом, а также повсеместное отсутствие у людей лобковых волос. Как вы думаете, откуда подобные тенденции? Конечно же, из порноиндустрии. Режиссерам нужна яркая, эстетичная и запоминающаяся картинка. Убрали растительность — лучше видим детали происходящего на экране. Добавили анальный секс — получили забористое видео. А сквирт — это видимое доказательство того, что женщина удовлетворена (так принято думать). По крайней мере, смотрится это более эффектно, чем просто легкие судороги от оргазма, а кто-то даже их не имеет.

Добавили интереса к сквирту и модные курсы от непрофессиональных в сфере сексологии людей, которые обучают технике и обещают, что со сквиртом ничто не может сравниться по ощущениям. «Доведешь свою даму до сквирта — и она будет твоей навечно», — обещают они. Давайте обсудим природу сквирта и развеем множество мифов и заблуждений, которые связаны с этим непростым явлением.

Как выглядит сквирт? Это выход струйки жидкости из мочеиспускательного канала женщины, когда она испытывает сексуальное наслаждение. Бывает тоненькая и слабая, бывает мощная и обильная. Заметного цвета и запаха жидкость не имеет, можно наблюдать лишь некоторую мутность и липкость. Существуют два противоположных мнения — сторонников и противников сквирта. Первые утверждают, что это выделения парауретральных желез, поэтому ни цвета, ни запаха, в отличие от мочи, эта жидкость не имеет. Вторые убеждены, что это моча, поэтому ничего, кроме отвращения, этот процесс вызывать не может.

Что же на самом деле? Истина где-то посередине. Жидкость во время сквирта состоит из небольшого количества выделений парауретральных желез, смазки и на 95 % из содержимого мочевого пузыря. Если сомневаетесь, можете отнести ее в лабораторию и получить подтверждение. Отсутствие цвета и запаха мочи связано с тем, что в мочевом пузыре находится жидкость, еще не успевшая получить эти свойства. А если женщина пьет много воды, то это абсолютно закономерно.

Железы, которым некоторые гуру приписывали образование данной жидкости, очень малы, и они не смогли бы сгенерировать обильные фонтанирующие потоки, которые иногда наблюдаются при сквиртах.

Возможно, некоторых из вас я разочаровала этой информацией, ведь получается, что женщина попросту писается в постели. Не спешите делать поспешные выводы. Если сквирт доставляет удовольствие обоим партнерам, разве имеет значение, какая при этом выделяется жидкость?

Еще несколько важных фактов о сквирте.

1. Сквирт — это не оргазм. Это отдельное явление. И, несмотря на то что некоторые женщины действительно испытывают от него неземное наслаждение, оргазмом он все равно не является. Если вы давите на клитор с обратной, внутренней, стороны и опустошаете мочевой пузырь, это может быть очень приятно. Тем не менее оргазм — это непроизвольные мышечные сокращения на пике удовольствия с разрядкой и выходом в рефрактерный период (время спокойствия и восстановления), у мультиоргазмичных женщин он наступает после серии оргазмов.

Сквирт же можно повторить несколько раз даже тем женщинам, которые обычно не испытывают серию оргазмов. Главное — пить достаточно воды.

2. Если оргазм все воспринимают как удовольствие, то со сквиртом сложнее. Некоторым женщинам он очень нравится, каким-то — безразличен или даже неприятен.

3. Способны на сквирт абсолютно все женщины. Главное — расслабиться и совершать (самой или с партнером) правильные действия для стимуляции клитора с внутренней стороны и мочевого пузыря.

Вопрос — нужно ли это вам, если вы и так вполне довольны своей интимной жизнью? Если хотите разнообразия — вполне. Только не стоит воспринимать ярко сквиртующих женщин как секс-богинь и завидовать их способностям. А то, что вы узнаете дальше о сквирте, может вам совсем не понравиться.

4. Чрезмерно увлекаться сквиртом не стоит, чтобы мышцы не расслаблялись слишком сильно и это не приводило к проблемам с недержанием мочи или повреждению слизистой поверхности влагалища.

5. Если жидкость во время секса стала появляться у женщины после родов или просто внезапно, она не тренирует мышцы и когда чихает, кашляет, прыгает, то немного писается, это значит, что у нее недержание мочи. И никакой магии секса в ее сквирте нет.

6. Существуют женщины с мочеиспусканием во время реального оргазма, чаще это женщины с сильной половой конституцией. В их случае это не сквирт, правильнее назвать это оргазмом с мочеиспусканием. Выход жидкости происходит не за счет стимуляции передней стенки влагалища, а за счет оргазма, который очень сильно ее расслабляет. В некоторых случаях такой оргазм сопровождается и калоизвержением. В его последствиях уже гораздо меньше приятного, и такие женщины обычно проходят курс у сексолога, чтобы снизить степень расслабления своих мышц.

Интимная жизнь может быть разной. Самое главное — чтобы она нравилась партнерам и удовлетворяла их. Наличие сквирта не говорит о сверхмастерстве конкретной женщины или ее партнера, это просто особенность. Кому-то она нравится, кому-то не очень.

На сквирт способна любая женщина. И, если вы хотите испытать этот опыт для разнообразия своих сексуальных отношений, пусть слово «моча» вас не смущает. Жидкость, выделяемая при сквирте, не имеет запаха, хоть и выходит из мочевого пузыря.

Главный вопрос — вам это действительно нужно? Не является ли данное желание лишь следованием моде? И конечно же, будьте осторожны, чтобы не навредить своему здоровью.

Как усилить и развить женскую сексуальность?

Женщине достичь оргазма сложнее, чем мужчине. И не только потому, что такова наша физиология, а еще и из-за отсутствия навыков владения собственным телом — а это уже вопрос информированности и тренировки, которые позволяют женщине раскрыть ее сексуальный потенциал, разбудить его и вытащить его из-под блоков. В этой книге мы разберем, как любая женщина может пробудить свою сексуальность, сделать ее более сильной, а свою сексуальную жизнь — наполненной. Упражнения и рекомендации, приведенные здесь, будут еще более полезны, если их изучат оба партнера, так вы сможете быстрее достичь желаемых результатов.

Если вы ни разу в своей жизни не испытывали оргазм, даже при мастурбации или во сне, то вам прямая дорога к сексологу, потому что набор причин, по которым так случилось, будет индивидуальным и с ним нужно разбираться в персональном порядке.

Тем не менее информация, изложенная в этой главе, и упражнения, приведенные здесь, будут вам полезны, чтобы приблизиться к желанному состоянию и в конце концов достичь его.

Во время секса с партнером

Самая частая проблема, с которой сталкиваются сексологи, — это невозможность женщины испытать коитальный оргазм — тот, что происходит во время секса с партнером.

То есть при мастурбации или во сне оргазм у женщины есть, но воспроизвести его с партнером она не может.

Как бы мужчина ни старался, каким бы чутким ни был, она доходит лишь до сильного возбуждения, но на этом все и заканчивается.

По статистике, эта проблема актуальна для 33 % представительниц прекрасного пола, то есть для каждой третьей женщины. Задумайтесь, как это много! Тем более, если учитывать, что еще у 20 % оргазм формируется только к 27–29 годам, достигается трудно и бывает далеко не при каждой близости.

Среднестатистическая жительница России начинает половую жизнь в 17–18 лет, то есть первые 10 лет она занимается сексом без оргазменной разрядки.

Как же с этим бороться? Во-первых, имейте в виду, что от 60 до 80 % женщин для достижения оргазма во время полового акта нуждаются в дополнительной клиторальной стимуляции, и это абсолютно нормально. Для некоторых она обязательная во время прелюдии.

Женский клитор по своей форме напоминает мужской член. На поверхности находится лишь головка клитора, остальное — внутри женского тела. Как вы думаете, мужчина может кончить, не дотрагиваясь до головки полового члена и трогая только его ствол? Это возможно, если он перевозбудится, но при нормальных обстоятельствах любой сексуальный контакт или мастурбация предполагают, что головка полового члена мужчины стимулируется максимально.

Это же нужно перенести и на женский оргазм. Пробовать довести женщину до оргазма только тем, что происходят проникновение и фрикции, без стимуляции клитора — то же самое, что пытаться довести до оргазма мужчину, трогая только ствол его члена и яички. Это будет сложно. Мужчины, теперь представляете, каково женщинам в сексе?

Порноиндустрия убедила многих, что женщина обязана взрываться в наслаждении, как только мужчина в нее вошел, хотя способны на это совсем немногие.

Так может быть у тех счастливиц, клитор которых находится близко к входу во влагалище — тогда он стимулируется практически при любом проникновении и женщине хорошо. К слову, такое строение половых органов чаще встречается у азиаток, поэтому у них гораздо меньше проблем с коитальным оргазмом. У большинства европейских женщин все не так.

Другая причина, по которой женщина может сразу же раствориться в наслаждении, когда мужчина в нее входит, — это высокая чувствительность влагалища.

Это значит, что ее сексуальность не была закрыта какими-то психологическими блоками. К тому же соответствующая физическая конституция позволяет этой женщине быть настолько восприимчивой к подобным действиям.

Большинству женщин требуется тот или иной способ стимуляции клитора во время полового акта, и это абсолютно нормально.

Итак, что же еще нужно делать партнерам, чтобы женщина научилась достигать пика удовольствия во время секса?

1. Исследовать собственную сексуальность и понимать, что обязательно, а что желательно для наступления оргазма.

Что становится «спусковым крючком» для разрядки, когда вы мастурбируете?

Очень важно, чтобы это хорошо знали и вы, и ваш партнер.

Важная рекомендация для женщин! Не бойтесь мастурбировать и исследовать свои сексуальные предпочтения. Это поможет вам раскрыть свою сексуальность и затем применить этот опыт с партнером.

Упражнение

Существует такое замечательное упражнение — составить карту своих эрогенных зон.

Нарисуйте картинку обнаженной женщины и раскрасьте одним цветом те зоны, которые являются эрогенными на вашем теле. Далее — подумайте, какие из них самые восприимчивые к ласкам и закрасьте их более ярким цветом.

Покажите эту картинку своему партнеру и обсудите с ним, какой способ воздействия на эти участки для вас самый предпочтительный. Тщательно практикуйтесь в прохождении по всем этим зонам, прежде чем произойдет проникновение.

Имейте в виду, что эрогенные места на теле женщины могут меняться с разной периодичностью, при том что какие-то остаются предпочтительными. Также может колебаться и сила необходимого воздействия. Например, если в овуляцию произошло набухание сосков, они могут стать очень чувствительными, трогать и целовать их в этот период нужно очень нежно, но уже через неделю вы можете захотеть гораздо более ощутимых ласк, вплоть до покусываний.

2. Одной из важнейших причин, из-за которых возникает сложность перенесения оргазма из самоудовлетворения в постель с любимым, является так называемся дезадаптивная мастурбация. Это когда для достижения оргазма вы используете те вещи, которые невозможно воспроизвести с партнером. А именно — с помощью душа или сжатия ног и напряжения мышц (миокомпрессионный оргазм или миотонический оргазм). Да, не все знают, что некоторые девушки и женщины могут просто сильно сжать ноги и от этого кончить, такое бывает, и в начале половой жизни становится проблематичным сделать то же самое во время секса, потому что сложно подобрать такую позу, в которой возможно также свести ноги.

В каких-то случаях это достигается в позе «ложки» — оба партнера на боку, мужчина сзади, женщина при этом может скрестить ноги и дополнительно трогать себя.

Если же девушка мастурбировала с помощью душа, здесь адаптироваться сложнее, и тут на помощь приходит более действенный способ перехода оргазма в реальный секс — техника моста.

Техника моста

Суть техники моста такова: доводите себя до предоргазменного состояния привычным способом, и в момент неотвратимости оргазма, когда он уже неизбежен, начинайте стимуляцию новым способом.

Пример. Девушка несколько лет мастурбировала, сжимая ноги, а теперь из-за этого не может кончить со своим парнем. Она хочет перенести основной способ стимуляции на клитор — так будет проще кончить во время секса.

Начинается все с момента, когда она наедине с собой придается мастурбации привычным для себя образом — то есть фантазирует о сексе и сжимает ноги. Когда она сильно возбуждена и чувствует, что оргазм уже начинается, она перестает сжимать ноги и начинает стимулировать свой клитор. Сам момент оргазма она проживает именно так — стимулируя клитор.

Такую практику нужно повторить несколько раз при каждой следующей мастурбации. Когда вы это сделали и привычка закрепилась, «переход» от сжимания ног на клиторальную стимуляцию нужно начинать раньше — то есть еще в момент подступления оргазма, когда вы только на подходе к нему. Доводите себя до оргазма таким способом и снова повторите эту практику для формирования привычки. Далее — переходите на мастурбацию этим новым способом от начала до конца. Параллельно можно потихоньку начинать наслаждаться такой же самостимуляцией и во время полового акта с партнером.

С помощью техники моста можно перейти с привычного вам способа достижения оргазма на любой другой из возможных. Хотите научиться кончать только от члена внутри? И это можно сделать с помощью данной техники. Точно так же возбуждайте себя сначала привычным способом и в определенный момент переходите к новому. Терпение, практика, концентрация на удовольствии от процесса — и у вас обязательно все получится.

3. Научить партнера тому, что хочешь, — на практике. Для этого существует два замечательных упражнения.

Первое — вы играете в такую игру: «Сегодня ты — мой мастурбатор». Обычно мужчинам любопытно устраивать такие эксперименты, и они с удовольствием на них идут. Вы делаете со своим партнером то, что хотите, и так вам будет гораздо проще повторить с ним свои способы достижения оргазма при мастурбации. Часто девушки в такой игре занимают позицию сверху. Она выигрышна тем, что женщина сама контролирует фрикционные движения, их частоту и интенсивность.

Если вас смущает его взгляд, поможет завязывание глаз — тогда это вообще похоже на мастурбацию, только с помощью тела другого человека. И поверьте, как только вы смогли это сделать один раз, второй вам будет гораздо проще, третий — еще проще и так далее.

Второе упражнение (можно проводить его как в этот же раз, так и в другой — вообще, я сторонник постепенного внедрения всего нового) состоит в том, что вы меняетесь ролями с партнером и делаете с ним то, что хотите получить сами. Вы целуете, гладите, лижете и так далее — именно те места его тела, которые хотите, чтобы были простимулированы у вас. Можно проделать это и в обратную сторону. Часто это упражнение дает много новой информации для размышления и поле для предстоящей практики обоим партнерам. Особенно это удивительно бывает в устойчивых парах, которые и не подозревали, что близкий человек мог хотеть чего-то совершенно отличного то того, что получал годами. Не стоит пугаться этого, просто берите и применяйте.

К сожалению, бывают совершенно необучаемые партнеры. На примере у сексолога нередко звучат такие жалобы от женщин: «Я миллион раз ему говорила, чего хочу, но, когда он возбуждается, он снова делает все по-старому, и я не могу кончить».

Это очень печально. Но вы же как-то умудрились выйти замуж за этого человека. И это ваш выбор! Вы занимались сексом до свадьбы и знали, каков он в постели! Замужество — это не лотерея, а осознанный шаг в ваше будущее, и вы сами создаете реальность, в которой вам обоим придется жить. Или вы думали, что потом как-то все само собой сложится? Не сложится, если не сделаете это своими руками. Теперь работаем с тем, что есть. Если вы имеете навык доведения себя до нужного уровня возбуждения и разрядки, то сможете повторить это с любым адекватным партнером.

Как женщине испытать оргазм?

• Договоритесь, что сначала вы делаете то, что хотите вы, потом то, что захочет партнер, и следуйте этому сценарию. Он сделал вам приятно, как вам нужно — потом вы ему.

• Говорите ему, какую позу вы хотите и сколько в ней нужно оставаться.

• Направляйте его руки и губы туда, куда вам в этот момент хочется.

• Удерживайте его таз в том положении, которое вам нужно.

• Контролируйте сами частоту и интенсивность фрикций.

Хороший музыкант сыграет на любой скрипке. Так и женщина, которая знает свое тело и его потребности, сможет с любым мужчиной испытать оргазм.

Разумеется, в расчет не идут те мужчины-эгоисты, которые вообще не думают о партнерше и считают, что ей удовольствие от секса не нужно. Весь их интим выглядит как набег на женщину продолжительностью в несколько секунд, без прелюдии и ласк.

Это неадекватное поведение практически невозможно изменить, да и менять что-либо с такими партнерами бесполезно, тем более, если они этого не хотят.

Но я знаю, что таких мужчин, к счастью, мало и им в руки моя книга, скорее всего, не попадет. А вот их женам — возможно, и им остается только посочувствовать.

Если же ваш партнер готов развиваться в интимной жизни, обязательно используйте эту возможность, цените этого человека, и пусть упражнения из этой главы станут для вас дорогой к новым ощущениям, удовольствиям и гармонии в любви.

Нужно ли испытывать оргазм при каждом сексе?

Для женщин, у которых разрядка достигается сложнее, чем у партнера, и которые нуждаются в сексе не так часто, существует рекомендация: стремиться испытывать оргазм в половине случаев половых актов, то есть в 50 %, что является абсолютной сексологической нормой. К слову, это снимает зацикленность на разрядке, что, как ни странно, расслабляет женщину и позволяет ей, отпустив процесс, проще достигать оргазма. Если вы концентрируетесь на приятных ощущениях во время эротических ласк и не пытаетесь вымучивать из себя оргазм, качество вашего секса повышается.

Есть такой «идеал», который на самом деле им не является, — одновременный оргазм — который случается чаще всего в эротических фильмах. Да, есть пары, которые это умеют, и замечательно. Тем, кто использует несколько другой сценарий сексуальных отношений — когда сначала удовлетворяется женщина, а потом мужчина, — не стоит считать себя хуже. Это совсем не так.

Главный критерий — сексуальная удовлетворенность обоих партнеров, а временные промежутки между оргазмами не играют важной роли. Получить удовольствие — гораздо важнее, чем соответствовать каким-то фантазиям режиссеров или тому, как это могло быть у других. Вы же не снимаете фильм, а получаете реальное наслаждение, на него и стоит держать курс.

Общие рекомендации для раскрытия сексуальности

Если вы хотите усилить свою способность к сексуальному наслаждению и последующей разрядке как в сексе, так и самостоятельно, могу дать вам набор общих рекомендаций, которые повышают способность женщины получать удовольствие от секса. Они также усилят эффект от упражнений из прошлой главы.

1. Приседания.

Это простое упражнение может стать для вас серьезным подспорьем. Приседания вызывают прилив крови к органам малого таза. Это благоприятно как для вашего здоровья в целом, так и для способности к оргазмам. Начинайте с пары подходов по утрам, и уже в течение нескольких недель (возможно, и дней, если вы уже «включены») вы почувствуете, что вам как будто стала более интересна тема секса, больше его хочется, а внимание к потенциальным партнерам окрашивается чем-то приятно влекущим.

Физиология сильно влияет на наши эмоции, и такая незамысловатая рекомендация, как выполнение приседаний, может помочь вам в раскрытии вашей сексуальности.

2. Витамины.

Если вы хотите развить свою сексуальность, в вашем организме не должно быть дефицита каких-либо необходимых веществ. Особенно понадобятся витамины группы B, которые участвуют в формировании и прорастании нервных окончаний в тканях. Выбирать витаминный комплекс лучше посоветовавшись с врачом, учитывая особенности вашего организма. Я рекомендую витаминные комплексы иностранного производства, особенно те, которые полезны спортсменам.

3. Достаточное количество продуктов, богатых жирами, в рационе.

Жиры участвуют в производстве половых гормонов в организме человека. Повальное увлечение диетами с низким содержанием жиров уже загубило здоровье огромного количества девушек, увлекшихся всякого рода «сушками» и быстрыми способами потери веса. Многие блогеры уже отказались от таких калечащих здоровье систем и рекомендуют подписчикам рациональное питание. Но, к сожалению, по-прежнему немало женщин, которые практически полностью исключают из рациона жиры, стремясь получить быстрые результаты в прокачке кубиков на животе, и при этом совершенно не задумываются о последствиях для своего здоровья.

Так вот, если вы хотите развить свою сексуальность, имейте в виду, что она напрямую связана с хорошей работой вашей эндокринной системы. Рассчитайте нужную вам ежедневную норму потребления жиров (для этого лучше проконсультироваться со специалистом) и придерживайтесь ее.

4. Солнечные ванны.

Существуют две крайности. В начале 2000-х люди с удовольствием ходили в солярии и загорали «до черноты» на курортах, хотя в то время уже говорили об опасностях, связанных с длительным нахождением на солнце.

Сейчас наоборот — многие вообще отказываются от загара, к тому же сделать это в холодной России несложно — во многих регионах и так большая часть года — зима.

Если вы работаете над усилением своей возможности к переживанию оргазма, знайте, что на солнце в организме человека происходят биохимические процессы, которые помогут вам в этом. Конечно же, в этом вопросе, как и в любом деле, хороша умеренность.

5. Пища, богатая природными афродизиаками. Существуют продукты, которые содержат натуральные афродизиаки — вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение и половую активность.

К ним относятся: чеснок, сельдерей, большинство специй, орехи, авокадо, хумус, шоколад, морепродукты.

Значение питания и пребывания на солнце для полового влечения человека почему-то недооценивается многими авторами. Для того чтобы вы запомнили, насколько это важно, прочитайте эту историю.

Женщина Х., 34 года, проживающая в Новосибирске, преуспевающая в сфере торговли бизнес-леди, отправляется на курорт Египта с подругой. Там она знакомится с сотрудником отеля Махмудом, между ними моментально вспыхивает страсть. Х. восхищена его сексуальными возможностями — такого она ни разу не встречала, хотя уже имела за плечами опыт брака, сожительства и нескольких половых партнеров до этого. После свадьбы пара приезжает в Россию, Махмуд устраивается работать в магазин к жене в Новосибирске, и все идет своим чередом. Вот только способности новоиспеченного супруга к 5–10 половым актам за сутки, которые так впечатлили Х. в начале отношений, стали снижаться. Уже через 4 месяца после приезда в пасмурную Россию молодожены стали заниматься сексом 3–4 раза в неделю, а не каждый день, как раньше, а через год — 2–3 раза в неделю, как и было у Х. с ее первым мужем.

Дело в том, что в начале отношений, во-первых, работал как эффект новизны (это биологически заданная программа, и ее действие проходит через несколько недель или раньше). Во-вторых, смена питания и отсутствие жаркого египетского солнца также значительно дают о себе знать. Какими бы прекрасными ни были изначальные данные любовника, хмурое небо и углеводистая пища умерили его пыл и заставили сбавить обороты в сексуальной жизни.

Работает это как для мужчин, так и для женщин. Если вы хотите повысить свою способность с ярким оргазмам, устраивайте себе курорт самостоятельно: питайтесь теми же полезными продуктами, которые вы едите на курортах all inclusive и бывайте на солнце, как только представляется такая возможность.

6. Эротические фильмы и порно.

Для изучения своей сексуальности я бы порекомендовала вам смотреть скорее эротику, чем порно. И тот и другой контент, безусловно, может быть полезен для расширения границ приемлемого, если вам это требуется, для понимания того, чего вы сами хотите. Оттуда вы можете черпать вдохновение, чтобы фантазировать, в том числе и во время секса с партнером. Большинство мужчин, между прочим, свободно воспроизводят эротические сцены в своей памяти, для того чтобы кончить. Женщины это делают намного реже, а зря. Это помогает в нужный момент запустить процесс оргазма.

7. Тренировка интимных мышц.

Это фактор, способный очень сильно повлиять на вашу сексуальность, развить ее и усилить, поэтому я настоятельно рекомендую отнестись к этой теме внимательно.

Тренировка интимных мышц для женщин

Что произойдет с нашими мускулами, если мы совсем перестанем их напрягать? Правильно, они ослабнут и станут дряблыми. Если ваши интимные мышцы не работают во время полового акта, мастурбации или осознанного напряжения, они также постепенно ослабевают.

Тренировать мышцы тазового дна полезно и нужно всем женщинам. Исключения составляют лишь запреты со стороны гинеколога, а также вагинизм (непроизвольное напряжение, при котором проникновение становится невозможным), диспареуния (болезненные ощущения при половом акте) и узкое влагалище. Если вы испытываете хоть малейшие сомнения в состоянии своего женского здоровья, непременно проконсультируйтесь с гинекологом перед тем, как начинать заниматься развитием интимных мышц. Это крайне важно.

Плюсы тренировки интимных мышц:

• профилактика различных проблем со здоровьем — от опущения органов до недержания мочи;

• усиление чувственности и способности испытывать оргазм;

• повышение сексуальной самооценки и уверенности в себе как в любовнице;

• умение доставить удовольствие партнеру плотным сжатием его члена.

Интимными мышцами можно называть вагинальный и анальный сфинктеры, а также два пучка Леватора Ани — мышц, поднимающих задний проход. Также во время секса включается пресс с диафрагмой.

Если сжать вагинальный сфинктер, вы почувствуете мышцы у входа, если сделать то же, но еще и подтянуть мышцы вверх, вы почувствуете чуть глубже два пучка Леватора Ани. Анальный сфинктер можно напрягать отдельно. Если сразу у вас не получается разделять сфинктеры, то после некоторой тренировки это вполне достижимо. Так, собственно, и выглядит начало вашей работы над укреплением этих мышц.

Как и с помощью чего тренироваться:

• регулярно делать планку и вакуум;

• качать пресс;

• делать вдохи так, чтобы выпячивался живот. В этот момент вы чувствуете диафрагму.

Попробуйте найти вагинальные мышцы и усилием воли их сжать. То же самое с анальными мышцами. Возможно, поначалу вагинальные и анальные мышцы будут сокращаться вместе, после тренировки вы сможете управлять ими отдельно.

Техника такова: сжали-подтянули-отпустили. Расслабление также важно, потому что только так можно получить результат от тренировок. Надо уметь сохранять расслабленность тела во время прокачки интимных мышц и не зажиматься в этот момент. Хорошо, если вы научитесь тренироваться в разных позициях: и сидя, и лежа, и полулежа. Обязательно следите за дыханием. Оно должно оставаться ровным и не сбиваться.

«Жим» — динамичное упражнение. Каждую секунду сжимаете и подтягиваете вагинальные мышцы. Акцент — на вагинальный сфинктер. Если не получается делать сжатие каждую секунду, подстраивайте ритм тренировочных сокращений под ваши вдохи и выдохи. Сокращение — выдох. Расслабление — вдох.

«Жим с удержанием» — статичное упражнение. Сокращаете мышцы, подтягиваете и удерживаете.

Оба упражнения выполняются в три подхода. Количество повторений в первом и время удержания во втором — подбираются индивидуально. Оптимальное время занятий — около 15 минут в день, можно разделить их на утренний и вечерний комплекс. Когда вы освоите технику, сможете легко совмещать тренировки с любой другой деятельностью.

Глава 4

Мужские проблемы в сексе и их решение

Мужская тревожность. Как все начинается?

Если мужчина хотя бы раз потерпел в сексе неудачу из-за преждевременной эякуляции или из-за того, что его эрекция ослабла в неподходящий момент, либо он просто не смог кончить, так как переволновался и был очень напряжен, то после этого его тревожность на тему секса усиливается. Ему становится еще сложнее знакомиться с девушками, ведь он понимает, что подобное может повториться, и боится, что снова придется чувствовать себя крайне неловко. Так и происходит. Это замкнутый круг.

Существуют разные уровни проявления мужской тревожности.

Самый простой вариант — когда мужчина только знакомится с девушкой и во время первого секса с ней не может кончить, но с ней же во второй и последующие разы он доводит все до конца, тогда их половая жизнь нормализуется и дальше все в порядке.

Более высокая степень тревожности — когда мужчина занимается сексом с женщиной хоть часами, эрекция у него при этом стойкая, но он не завершает половой акт, то есть не эякулирует.

В худших вариантах эрекция начинает ослабевать еще на середине пути, особенно губительным для твердости его намерений становится момент надевания презерватива. Давайте разберемся с каждым случаем по порядку.

Что касается преждевременной эякуляции, здесь важно уточнить — можете ли вы после первого непродолжительного полового акта совершить повторный, уже более долгий. Если да, то все с вами в порядке. Если нет, рекомендую вам провериться у уролога на наличие воспалительных процессов и инфекций, передаваемых половым путем. Они часто бывают вялотекущими, так что вы и не замечаете симптомов. Особенно это касается тех мужчин, у которых раньше все было в порядке, но с определенного момента семяизвержение стало ускоренным: это верный признак именно медицинских, урологических проблем, которые довольно легко лечатся в наше время.

Также имейте в виду, что после долгого перерыва или воздержания первый половой акт будет короче, чем последующие, и это нормально. Считайте, что вы «пристрелялись» и теперь готовы к полноценному сексу.

В здоровом варианте продолжительность полового акта — это то, что вы можете контролировать, вот только для качественного секса нужен комфорт и доверие, а для этого желательно наличие постоянного полового партнера и регулярность сексуальной жизни. Те неудачи, которые происходят у вас при отсутствии такового, я предлагаю считать просто не самыми успешными тренировками. Можно сказать, что это репетиция перед генеральным концертом. Вы сможете действительно раскрыть весь свой потенциал и использовать все ресурсы, когда создадите для этого благоприятные условия в близких отношениях.

Что же касается невозможности кончить во время секса с женщиной, здесь комплекс причин особый. Во-первых, такое состояние часто сопровождается порнозависимостью у мужчин, которые затянули с началом половой жизни. Организм настолько привык получать разрядку определенным образом, что переключиться на другой способ ему сложно, да и напрягаться для этого особой необходимости он не видит: «Пойду-ка я лучше «передерну затвор» под любимую порнушку и лягу спать», — решает он на вечеринке, где ни одна девушка не обращает на него внимания. И эта привычка закрепляется многократным повторением.

Во-вторых, как правило, эти молодые люди имеют особые, очень возвышенные представления о любви, которые заставляют их долго сомневаться и перебирать, прежде чем принять решение заняться сексом с женщиной. Либо он мечтает о недоступном объекте и предпочитает не размениваться по мелочам: «Жениться, так на королеве! На меньшее я не согласен!» В итоге так и остаются девственниками, когда ровесники уже вовсю наслаждаются радостями секса.

Попадаются и те, кто берег свой «цветочек» до свадьбы. Я говорю сейчас о парнях. Не мне судить об их моральных принципах, но я имею дело с неприятными последствиями этих романтических грез. Если попытаться создать собирательный образ такого человека, то, как правило, это мужчина тревожный, застенчивый, очень долго думает и взвешивает все «за» и «против», прежде чем принять какое-то решение, колеблется, сомневается. Просто взять напором какую-то понравившуюся девушку он не может. Он живет исключительно разумом и крайне нечувствителен к своим телесным процессам. Часто это сопровождается внешней скованностью и мышечными зажимами.

Когда на такую почву падает семя первой сексуальной неудачи, оно тут же прорастает сорняком серьезной проблемы, избавляться от которой будет крайне сложно, и для этого понадобятся уже очень серьезные меры.

Если девушка, увидев смятение парня, в этот момент сказала слова осуждения или просто с укором на него посмотрела, он еще долго не сможет забыть этот эпизод и будет многократно прокручивать его в голове, пытаясь по-разному интерпретировать и обдумывать. И даже если она совсем его не осуждала, а, наоборот, пыталась поддержать, он, в силу своей мнительности, может истолковать это противоположным образом и наделить каждое ее слово смыслом, которого и в помине не было. В нем накапливается обида. На нее, на себя и на обстоятельства.

Представьте, что все это сочетается с возвышенно-романтическим отношением к любви, которую он не отделяет от секса. Даже когда такой мужчина приглашает домой проститутку, он воспринимает это как визит феи, снизошедшей в его хрущевку, дабы одарить его своими волшебными флюидами страсти. Вместо того чтобы просто сделать свое дело, он станет расспрашивать ее о том, как складывается ее жизнь и как она попала в профессию, где-то в глубине души даже желая направить заблудшую душу на путь истинный, а то и вообще оставить жить у себя дома. Ему даже в путане сложно увидеть самку, с которой возможно совершить естественный акт соития. «Как же можно в живого человека членом тыкать? Она же чья-то дочь!» — идея типичного клиента с подобной проблемой.

Им сложно представить, что женщины тоже хотят заниматься с ними сексом. Из-за привычного чувства неловкости эти мужчины постоянно думают, что все всем должны, и боятся лишний раз доставить кому-то дискомфорт, каковым и считают половой акт. Такой человек полагает, что заставляет женщину делать ему великое одолжение тем, что ей придется с ним переспать.

Это состояние вызывается ощущением собственной никчемности, ущербности и бесполезности. Как будто где-то там есть мир удовольствий и эротических наслаждений, но этому человеку вход туда закрыт. Он для этого недостаточно хорош или еще не дорос, а что должен сделать, чтобы соответствовать, — сам не понимает.

Мысль о том, что он может потерпеть сексуальную неудачу, вызывает в нем такой неистовый страх, что это чувство неполноценности появится вновь и обострится, а ему от этого будет невыносимо больно. Это ярко подтверждается таким примером. Когда молодой человек просыпается и видит рядом с собой спящую девушку, он легко возбуждается от вида ее полуобнаженного тела. В этот момент он понимает, что мог бы на нее помастурбировать и довести дело до конца. Или даже заняться сексом с ее сонным телом, пока она ничего не понимает, и в таком случае все было бы замечательно. Но стоит ей открыть глаза, как его уверенность тут же исчезает вместе с эрекцией. Главное здесь — оценка со стороны: «Что она про меня подумает? Вдруг я покажусь каким-то нелепым?»

Как реагировать на неудачу в постели?

Психическая переработка, то есть интерпретация произошедшего — это крайне важная часть сексуального контакта, и от нее во многом зависит ваша последующая интимная жизнь. Поставите на себе крест — рискуете вообще навсегда остаться без секса. Если решите, что ничего страшного в этом нет и со всеми такое случается — в следующий раз займетесь сексом как ни в чем не бывало и, возможно, вообще до конца жизни будете иметь «железобетонную» эрекцию.

Очень важна женская оценка случившегося, ведь именно в глазах дамы мужчина стремится выглядеть сильным героем. Если она скажет, что все в порядке, и предложит просто полежать-поцеловаться, потому что это ей нравится не меньше проникновения, наш боец гораздо легче пройдет через такое испытание судьбы.

Если же она вдруг выразит недовольство или, чего доброго, насмешку и скажет какие-то унижающие слова, вот тут велик риск войти в порочный круг неудач.

После того как произошел первый в жизни мужчины промах, не должно проходить много времени, чтобы страх не нагнетался и негативный сценарий не закреплялся. Важно то, как вы интерпретируете произошедшее. Здесь, безусловно, не стоит воспринимать неудачу как катастрофу. В любом случае, являются ли причины вашего состояния медицинскими или психологическими, помните, что это обратимо, все можно изменить и переиграть. И как только появилась возможность снова заняться сексом с дружественно настроенной к вам женщиной — дерзайте! Причем сразу же, чтобы не залипать в самобичевании и гнетущих мыслях.

Психическая переработка, то есть интерпретация произошедшего — это важная часть сексуального контакта, и от нее во многом зависит ваша последующая интимная жизнь. Поставите на себе крест — рискуете вообще навсегда остаться без секса. После первого промаха не должно проходить много времени, чтобы страх не нагнетался и негативный сценарий не закреплялся.

Как победить СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)?

1. Обязательны физические нагрузки и сознательное переключение внимания на тело и его желания. Также будет полезным расслабляющий массаж и сауна при отсутствии противопоказаний. Это помогает снять мышечные блоки и общую зажатость.

2. Перестаньте ставить любовно-сексуальные отношения на пьедестал и, вообще, научитесь разделять такие вещи, как секс и любовь. Какими бы ни были ваши романтические грезы, для избавления от синдрома тревожного ожидания состояния сексуальной неудачи от них придется отказаться.

Существуют две противоположные крайности: одни видят в представительницах прекрасного пола исключительно богинь, которые даже в туалет не ходят, другие — наоборот — воспринимают женщин как мясо, как тела с первичными и вторичными половыми признаками, с которыми можно исключительно заниматься сексом и больше ничего. И то и другое — крайности. Важны баланс и уместность, а для каждой ситуации подходит определенный тип отношений. На приеме у английской королевы вы можете читать дамам стихи и воспевать их неземную красоту, но, когда вы снимаете с них белье и предаетесь сладострастию, о дифирамбах лучше забыть и перенести фокус внимания с прекрасных глаз этой нимфы на свои и ее гениталии. А дальше — делать то, что подсказывает природа.

3. Включайте фантазию во время секса. Нет ничего плохого в том, чтобы воспроизводить в своей голове сюжеты из порнороликов, под которые вы привыкли мастурбировать. Главное — получить удачный опыт. Как только он появился первый раз, становится проще и второй раз вы будете более уверены в себе, а с каждым последующим половым актом вам будет становиться все легче.

4. Чтобы не видеть оценивающего взгляда партнерши и снять общее напряжение, можете выключить свет или завязать ей глаза. Такая безобидная игра поможет вам расслабиться, вы получите свободу делать то, что хочется. Ваша задача, проще говоря, удовлетвориться с помощью женского тела. Это то, что вы делаете обычно наедине с собой, только сейчас используете не собственную руку, а ее ваги-ну. Так это и воспринимайте.

5. Избавьтесь от идеи о том, что секс должен быть каким-то определенным. Переключите внимание на удовольствие от процесса. И не заставляйте себя непременно кончить, вообще забудьте об этом и отдайтесь тому, что происходит, что хочется делать. Тогда вы не заметите, как все само собой получилось.

6. Для «практики» лучше выбирать партнершу, рядом с которой вы максимально расслаблены и не волнуетесь. Насколько только это возможно. Поэтому для наших «упражнений» не подходит девушка, на отношения с которой вы возлагаете грандиозные надежды и очень боитесь ее потерять. К слову, это тоже очень серьезный фактор. Бывает так, что у мужчины тревожности никогда не было, но он так долго и стремительно добивался этой женщины, что волнение в определенный момент заставило его совершить промах. Так вот, если вы страдаете синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи и не имеете положительного опыта, приобретать его лучше либо с той девушкой, которая положительно настроена и готова терпеливо с вами упражняться, либо с той, которую вы видите в первый и последний раз в жизни, поэтому вам все равно, что она о вас подумает. Цинично, но работает.

7. Прорабатывайте чувство собственной никчемности. Как правило, в основе этого чувства находятся иррациональные убеждения и те выводы, которые мы делаем о себе, мире и людях в очень раннем возрасте. Многие из них давно пора пересмотреть. Например, если при начале эротических сцен в фильме родители тут же переключали на другой телеканал или выгоняли мальчика из комнаты со словами: «Тебе еще рано такое смотреть, ты еще маленький», то повзрослев, этот мужчина, давно уже созревший физически и психически, так и не даст себе внутреннего разрешения на доступность мира сексуальных отношений. «Это не для меня, это для каких-то взрослых дядь и теть», — считает он, хотя ему уже давно за 30. Такие процессы, как правило, практически не осознаваемы, и, как только вы замечаете у себя отголоски подобных мыслей, нужно тут же их отлавливать и не позволять давно устаревшим родительским запретам управлять вашей жизнью.

Как мужчине продлить половой акт?

Заниматься сексом столько, сколько нужно, и кончить тогда, когда сам решил — именного этого хотелось бы каждому мужчине, да и женщине иметь такого партнера — тоже. Как к этому прийти? Давайте обо всем по порядку.

Преждевременной эякуляцией считается тот вариант, когда фрикции длились меньше 25 секунд. Все остальное не является отклонением от условной нормы. Тем не менее мужчин эта информация все же не успокаивает, и половой акт им хочется продлить. Нужно обращаться к первопричине любого состояния. Почему вы кончаете быстро? Всегда ли это у вас было так?

Если раньше ваш половой акт был значительно дольше, но вдруг резко стал коротким, причем постоянно, нужно обязательно посетить уролога, чтобы исключить вероятность воспалительных заболеваний органов малого таза. Чаще всего проблема именно в них. Хронический уретрит или простатит, обострившись, дают подобный эффект. В таком случае устранять нужно с первопричину — то есть проблемы со здоровьем.

Мужчина может также быстро кончить, если до этого в течение определенного времени у него не было секса или мастурбации. Возбуждение накопилось и дало такую реакцию. Существует также рекомендация переключаться мысленно на то, что вас не возбуждает. Либо оттягивать яички и сжимать головку. Все это помогает, но лишь временно.

Если вам хочется полностью получить контроль над своей эякуляцией, поможет следующая методика.

Техника «стоп-старт»

Особенно она полезна тем, кто в раннем возрасте мастурбировал быстро, и условно-рефлекторные механизмы сформировались таким образом, что и во время секса с партнершей семяизвержение происходит так же стремительно.

Методика рассчитана на привыкание вашего организма к предоргазменному состоянию и умению контролировать прохождение так называемой точки невозврата, то есть момента, когда вы точно кончите и уже не можете остановить этот процесс.

Итак, содержание техники.

Этап 1. Нужно начать мастурбировать, не используя никакой лубрикант (так проще контролировать процесс).

Сколько фрикций вам нужно для того, чтобы кончить? К примеру, если 10, то вы совершаете 8, то есть тормозите незадолго до оргазма и устраиваете перерыв на 3 минуты. Далее — начинаете все заново. Совершаете 6 фрикций и устраиваете перерыв уже на 2 минуты. Следующий заход — 4 фрикции и отдых в течение 1 минуты.

После этого можно доводить себя до оргазма.

Количество фрикций здесь приведено условно. Главное — почувствовать, когда вы уже сильно возбуждены, но еще не прошли тот самый момент потери контроля.

Перерывы уменьшаются последовательно (3–2–1 мин.) и далее вы отпускаете ситуацию.

С первого раза у вас может не получиться, но это не должно вас останавливать. Продолжайте попытки до тех пор, пока не пройдете упражнение до конца.

Этап 2 техники предполагает те же самые действия, но с лубрикантом. С ним сдерживаться тяжелее. Как только вы научились контролировать себя с использованием смазки, можно привлекать девушку и проделывать подобное с ней. К примеру, с ее рукой. Также сначала мы не используем лубрикант, и, как только получилось проделать упражнение таким образом, добавляем сказку.

И только после этого переходим к нормативному половому акту, когда член входит во влагалище. Сколько фрикций вам нужно, чтобы кончить при половом акте? Отнимайте 2 и останавливайтесь. Делайте перерыв на 3 минуты. В это время вы может ласкать девушку, доводить ее до оргазма, отвлечься. После перерыва вы также начинаете фрикционные движения и снова тормозите за шаг до окончания. Перерыв в 2 минуты, далее продолжаем, чтобы снова прерваться на 1 минуту, и после этого завершаем половой акт.

Даже если так ваш половой акт все равно кажется вам слишком коротким, с подобной практикой вы получаете нечто более ценное — обучение самоконтролю. А это вам очень пригодится в дальнейшей половой жизни.

Для такой практики нужна терпеливая и понимающая партнерша. Девушка, которую вы только что подцепили в клубе, для подобных упражнений вряд ли подойдет.

Любые методики улучшения качества сексуальной жизни предполагают доверие и открытость в паре, то есть для этого нужен адекватный партнер, а его поиски — это уже вопрос совершенно другого порядка.

Хотелось бы также подчеркнуть важность выбранной позы. В каких позициях вы кончаете быстрее, а в каких лучше себя контролируете? Используйте это во благо своей интимной жизни. Например, многие мужчины лучше сдерживаются в позе наездницы, когда женщина сверху. При этом девушка в ней раскрепощена в движениях, сама контролирует ритм и может легко доходить до оргазма. Когда она уже удовлетворена, вы можете переходить к той позе, в которой сами чувствуете максимальное возбуждение и быстро кончаете.

Запомните три важные вещи относительно продолжительности полового акта.

1. Долгий секс не равен хорошему сексу. Есть пары, которые за несколько десятков секунд успевают удовлетвориться абсолютно, и они довольны своей интимной жизнью. Результаты исследований американских сексологов Мастерса и Джонсон под названием «Правило 5–20» гласит, что для достижения женщиной оргазма в устойчивых парах достаточно 20 секунд (!) секса, но только при условии, если прелюдия была полноценной, между партнерами есть открытость, а женщина сама по себе способна испытывать оргазм. И это не какая-то фантастика, а научный факт, подтвержденный тысячами пар. Я не призываю вас к другой крайности, просто имейте в виду, что очень многое в сексе вариативно и зависит от желания и настроения. Главное — выработать свой, устраивающий вас и вашего партнера сценарий сексуальных отношений.

2. Секс — это не только непосредственно коитус (проникновение). Вы можете доставлять друг другу удовольствие и мануальными (руками), и оральными ласками. Ваша обоюдная удовлетворенность гораздо важнее количества минут, которые член провел во влагалище.

3. С возрастом возможность мужчины контролировать свою эякуляцию, как правило, возрастает. Если вы еще очень молоды и гиперсексуальны, можете просто иметь несколько последовательных половых актов, первый из которых не будет продолжительным, и это нормально. Кстати, количество актов у каждого будет индивидуальным, и здесь так же: много далеко не всегда равно хорошо.

Самое главное о продолжительности полового акта.

Долгий секс не равен хорошему сексу.

Секс — это не только непосредственно коитус.

С возрастом возможность мужчины контролировать эякуляцию возрастает.

Порнозависимость — бич современности

Картинки пикантного содержания появились вместе с первыми наскальными рисунками. В XXI веке благодаря высоким технологиям порнография стала доступна как никогда. Дети в среднем с 10 лет начинают вводить слово «порно» в поисковые запросы, а начиная примерно с 20-летнего возраста люди осознают, что эта зависимость начинает ими управлять. Занятия самоудовлетворением под порно по несколько часов каждый день, коллекционирование любимых роликов в закладки или отдельные секретные папочки на компьютере — и, что самое неприятное, это убивает мотивацию развивать реальные отношения, а далее — вообще выходить из дома. Изоляция, одиночество и депрессия, а в некоторых запущенных случаях и импотенция — таков итог порнозависимости. К слову, страдают ей в основном мужчины в силу своих физиологических особенностей.

Самое сильное негативное влияние оказывают особо хардкорные жанры порнографии, когда в кадре происходит то, на что человек вряд ли бы решился в жизни. После привыкания к таким зрелищам его уже не возбуждает просто вид обнаженной женской груди или ягодиц, для элементарного появления эрекции ему нужно посмотреть на межрасовое групповое изнасилование на БДСМ-установках. Безусловно, это не может не отражаться на личной жизни человека и его реальном сексе, который ему уже, собственно, безразличен.

Почему у человека формируется зависимость от порнографии?

Первая причина заключается в том, что порно — это легкий способ получения сильного удовольствия. Это в чем-то похоже на фастфуд. Задумайтесь, почему сейчас так много полных людей? Потому что рестораны быстрого питания — на каждом углу. Не нужно напрягаться, чтобы сходить в магазин, купить мясо на косточке, свеклу, морковь и приготовить полезный борщ. Вам предлагают быстрый вариант утолить голод — съесть бургер с картошкой и запить это колой вприкуску с пирожком.

Если перенести это на интимную жизнь — не нужно строить отношения, чтобы заняться сексом, или хотя бы придумывать картинки в своей голове при мастурбации. В порнофильме вам показывают крупным планом все, что вы хотели видеть.

К слову, если изредка питаться фастфудом, вреда здоровью это не принесет, а если подсесть на это конкретно, последствия для фигуры будут неприятными. То же самое и с порно. Эпизодическая разрядка с его помощью не вредна, в то время как чрезмерное увлечение несет опасные последствия.

Вторая причина формирования порнозависимости — это эффект Кулиджа — феномен, при котором самцы проявляют продолжительную высокую сексуальную активность по отношению к каждой новой готовой к оплодотворению самке. Он распространяется и на людей — то есть когда вы видите на экране множество готовых к совокуплению девушек, ваше сексуальное желание не только усиливается, но и сохраняется длительное время. С реальной девушкой мужчине не хотелось бы эякулировать так много раз, как во время просмотра порнороликов с участием множества дам.

Третья причина — это так называемый комплекс Мадонны и Блудницы. Из-за него в порнозависимость попадают не только одинокие, но и женатые мужчины, которые не могут осуществить свои желания с супругой, потому что она для них «святая и непорочная» и вообще этими губами целует общих детей. Мужья с этим комплексом отправляются к проституткам, заводят любовниц, если хотят все-таки реализовать свои фантазии. Как альтернативный вариант для тех, кто боится измен, — просмотр порно, где все, о чем они мечтали, возможно.

Четвертая причина — запрет на реальные отношения и завышенные требования к потенциальной партнерше. Он не согласен на обычную девушку, которая живет в соседнем подъезде и так же, как и он, ездит на троллейбусе в университет. Он хочет заняться сексом с голливудской звездой, не меньше, при том что сам — далеко не Джордж Клуни, ни в плане внешности, ни в финансовом отношении.

Он думает, что выбирает одиночество, дабы не размениваться по мелочам, а на самом деле за этим часто стоит инфантильный страх взрослой ответственности за свои действия и боязнь быть отвергнутым. «Я могу очень сильно пострадать, если заведу отношения, поэтому лучше их вообще избегать» — такое неосознанное решение он принимает.

Пятая причина — стеснение своего тела и общее ощущение собственной никчемности. Она прибавляется к общему недовольству своей жизнью и попытке сбежать от реальности — туда, в мир свободы, доступных женщин и феерических оргазмов.

Терапия порнозависимости предполагает воздержание от просмотра контента 18+, а также полный пересмотр образа жизни клиента — у него не должно быть слишком много свободного времени.

Далее — проводим работу с установками, запрещающими человеку реальный секс и осуществление своих фантазий. Например, выясняем, почему человек считает себя недостойным, или с чего он взял, что окружающие его девушки не подходят для отношений, а также — почему он настолько боится быть отвергнутым. Что касается комплекса Мадонны и Блудницы, пытаемся выяснить, почему он решил разделить женщин в своей жизни на тех, с кем он создает семью, и тех, с кем он готов заниматься сексом? За подобным поведением стоят нелогичные убеждения и умозаключения, которые человек сделал когда-то давно.

Для того чтобы эффективно расшатывать ненужные установки, предлагаю отвечать на следующие вопросы:

1. Когда и при каких обстоятельствах я сделал вывод, что это так. (Например, что я недостоин любви.) Кто мне это сказал? Какие события моей жизни заставили меня так подумать?

2. С чего я взял, что это действительно так? Правдиво ли мое умозаключение? Что хотел на самом деле человек, который мне это сказал? Он говорил объективно или просто хотел меня обидеть? А разбирается ли он в этом вопросе? А как сложилась его собственная жизнь? А стоит ли к нему прислушиваться?

Распознавая мотивы и обесценивая авторитет злопыхателя, вы подтачиваете собственное убеждение.

3. Бывают ли исключения из этого правила в вашей жизни или у тех, кого вы знаете?

4. А какой будет моя жизнь, если я поменяю свое убеждение? Готов ли я к этому на самом деле?

Здесь мы можем встретиться с сопротивлением, которое заставит вас сомневаться в нужности каких-либо изменений. Будьте осторожны.

5. Формируем противоположное убеждение. (Например, что я достоин любви.)

6. Начинаем работать ежедневно над собиранием подтверждений того, что это возможно у вас или у других людей, которых вы знаете или о ком когда-либо слышали.

Избавляться от страха перед женщинами лучше постепенно, «заходя» через дружбу. Перейти от нее к романтическим отношениям проще, чем сидя дома в одиночестве и мечтая о любви.

Достоверность порнофильмов. Чем вредно порно?

Специфика порно состоит в том, что предназначено оно в основном для мужчин, а именно — для их самоудовлетворения. И не стоит забывать, что порно — это все-таки — кино, если брать не любительскую съемку, а студийную, с прекрасно поставленным светом и специально подобранными актерами. Отсюда и особенности секса в порнофильмах. Манера — та, которая нравится больше мужчинам, а вот достоверность чаще всего слабая.

Перечислю отличия порно от естественного секса и связанные с этим возможные последствия.

1. Размеры половых органов актеров гораздо больше средних.

Так они выглядят значительнее, для кино — то, что надо. В реальной жизни это, скорее, редкость, чем норма. А у мужчин, насмотревшихся на этих гигантов, часто развивается чувство собственной неполноценности. И совершенно напрасно.

2. Возбуждение женщины.

В порнофильмах и роликах прелюдии либо нет, либо она крайне непродолжительна. И если мужчин такой расклад устраивает, то с девушками все сложнее. В реальной жизни подавляющему большинству женщин нужен предварительный «разогрев» для притока крови к органам малого таза и выработки природной смазки. Без этого довести женщину до оргазма будет гораздо сложнее, да и вообще лучше не нарушать здоровую последовательность стадий полового акта и не перескакивать с начала на середину. Ощущения обоих партнеров гораздо более глубокие, если все идет своим чередом.

3. Большая амплитуда фрикций и сила возвратно-поступательных движений.

То, что можно наблюдать в порно, кроме как словом «долбежка» или «порево» не назовешь. А если еще учитывать длину членов порноактеров, то актрисам остается только сочувствовать, потому что все, что можно испытывать на их месте, — это боль от того, что их шейку матки таранят со страшной силой. Получать от такого настоящее удовольствие может только обладательница вагины внушительной длины, подходящей под стандарты партнера. Либо — как вариант — девушка находится под воздействием запрещенных веществ с возбуждающим или обезболивающим эффектом. В реальной жизни, я надеюсь, вы такого не практикуете.

Однако у многих мужчин после часов просмотренных порноматериалов закрепляется четкое понимание того, что долбить женщину фрикциями — это нормально. Он же видел, как истошно кричат от этого актрисы в порнушке, и думал, что это от удовольствия (а на самом деле от боли и потому что так сказал режиссер).

В реальной жизни подавляющему большинству женщин нравится более деликатный стиль сексуальных движений, который не вызывает боли, а стимулирует эрогенные зоны. Я напомню, что чувствительной является только внешняя треть влагалища, так что «вдалбливать» туда ничего не нужно. Женщины чаще всего испытывают оргазм от более плавных движений. Не путайте то, что эффектно для камеры, с тем, что в действительности приносит обоим удовольствие.

Да, для мужчин, обладающих средними и небольшими размерами, такая техника, как в порно, подходит и может даже нравиться, особенно при использовании презерватива, когда чувствительность полового члена несколько снижается, и тогда, чтобы кончить, они выбирают более быстрый темп и увеличивают амплитуду фрикций. Важно, чтобы партнерше это не приносило боли.

4. Отсутствие презерватива у порноактеров.

Это вопрос безопасности, и если они готовы наплевательски относиться к своему здоровью, то вам я этого делать не рекомендую (только если вы не имеете единственного, проверенного партнера).

5. Длительность полового акта.

Порноактеры могут заниматься этим часами, наигрывая удовольствие, которое они на самом деле не получают. Средняя продолжительность полового акта в реальном мире — 2–20 минут. А такая долгая «пилежка», как в фильмах для взрослых, на самом деле способна не только утомить любого, но и вообще напрочь отбить охоту заниматься сексом. Если говорить о здоровых сексуальных отношениях, во время полового акта возбуждение обоих партнеров нарастает и в итоге заканчивается оргазменной разрядкой. Да, иногда у людей бывает особое настроение, когда хочется уделить сексу больше времени, но в реальности, когда партнеры часто уставшие и не настроены на долгий акт, их задача — получить удовольствие и снять сексуальное напряжение, а не мучить друг друга часами.

6. Крики и стоны, как будто это чайки на морском берегу.

Если вы чувствительный человек, то наверняка отличаете наигранные стоны от тех, которые женщина издает во время настоящего наслаждения.

Порноиндустрия приучила современных людей, что секс, если он хороший, обязательно должен сопровождаться криками женщины. Порнофильм так смотрится ярче, да и звуковой фон надо чем-то заполнить, чтобы зрителю не было скучно. Вот только на самом деле ее голосовые сигналы далеко не всегда говорят что-либо о настоящих ощущениях. Бывают женщины, которым просто не нужно кричать в постели, при этом их оргазмы крайне сильны. Большинство любительниц покричать — способны прекрасно сдерживаться, если за стенкой спит ребенок или родители.

Безусловно, выбирать ту или иную манеру исполнения полового акта нужно исходя из предпочтений обоих партнеров, и, если вас возбуждают громкие крики, пусть будет так. Только имейте в виду, что они далеко не всегда свидетельствуют о высоком качестве секса.

7. Огромное количество эякулята у мужчин и сквирты, как из гейзера, у женщин.

Не пытайтесь такое повторить, ведь в порноактеры часто идут люди со странными особенностями функций организма. На камеру это выглядит действительно зрелищно, а в жизни все не так весело, потому что часто такие вещи — это следствие патологий.

Не забывайте, что порно — это всего лишь кино с прекрасно поставленным светом и специально подобранными актерами. В порнофильмах представлена манера секса, которая нравится мужчинам. Достоверность того, что показано в порнофильмах, чаще всего слабая.

Если вам нравится качество вашего секса, не смотрите на то, как это бывает у других. Лучше используйте это время для того, чтобы доставить приятное любимому человеку и себе.

Глава 5

Измены, скука, верность. Проблемы долгих отношений и как их избежать

Почему мы друг друга не понимаем? Языки любви и как ими овладеть

Как складываются любовные отношения в паре, когда один человек говорит на португальском языке, а другой — на китайском? Наверное, они каждый день рассказывают друг другу о чем-то, не понимают, ссорятся, конфликтуют. Примерно то же происходит в парах, в которых партнеры говорят на разных языках любви.

Язык любви — это способ проявлять ваши чувства к человеку и понимать, что вы любимы.

Когда языки любви совпадают, партнеры выстраивают гармоничные и счастливые отношения, где каждый удовлетворен и понимает, что его любят. Это когда один человек выражает свои чувства ясно и понятно для другого.

Языки любви у людей бывают следующими:

1) подарки;

2) слова любви и одобрения;

3) время, проведенное вместе;

4) поступки и действия;

5) тактильный контакт и возможность взаимодействовать физически.

Начну с такого примера. Я наблюдаю за одной девушкой бьюти-блогером, которая живет в Турции, но родом она из России. Туда она приехала, когда познакомилась в интернете со своим будущим мужем. Она не знала турецкого языка, а он не знал ни русского, ни английского. Она английского не знала тоже. Они обменивались сообщениями с помощью переводчика на смартфоне и таким образом договорились даже до того, что она приехала к нему на первое свидание. И уже через неделю они поженились и совершили имам никях — мусульманский вариант венчания. И вот уже несколько лет она счастлива в браке с этим человеком, при том что они не освоили ни одного общего языка. Она говорит по-турецки на бытовом уровне. Они не могут, например, обсудить фильм, который посмотрели вместе, политическую ситуацию на Ближнем Востоке или действия Трампа относительно Сирии. Я проанализировала ее канал на YouTube и поняла, что для этой девушки очень важным выражением любви являются подарки. Судя по тому количеству «распаковок» товаров, который там присутствует.

Я для себя такую ситуацию не представляю. Для меня это совершенно невозможно. Как это — не иметь возможности поговорить, пофилософствовать со своим любимым человеком?! Для меня это очень важный способ взаимодействия. Но не для всех людей это так.

Если ваш способ получения любви — подарки, но вы убеждаете себя в том, что это корысть, «так нельзя, ты продалась», — получите сильнейший внутренний конфликт, который со временем разовьется в невроз. Вы таким образом идете против собственной природы. Это все равно, что бороться с природной стихией. Вы, так или иначе, будете в проигрыше. Кстати, дети, отвечая, на вопрос: «Как ты понимаешь, любит тебя родители или нет?», говорят: «Они купили мне Лего, подарили самокат». Все дети понимают любовь через подарки. Это не корысть, а наша человеческая природа.

Некоторые влюбленные «говорят» и на таком языке любви, как слова любви и одобрения. Люди, для которых он основной, обожают комплименты. Им нужно, чтобы им постоянно говорили о том, как сильно их любят. Для них очень важна переписка, когда вы просто без причины пишете: «Я люблю тебя, зайка, котик, рыбка» (кстати, уменьшительно-ласкательные слова им очень приятны). С этим человеком, если это ваш партнер, нужно часто созваниваться в течение дня и рассказывать о каких-то мелочах — им важен вербальный контакт.

Чего здесь стоит опасаться? Того, что эти люди (чаще женщины, которые любят ушами) падки на лесть и на нечестные обещания. Это женщины, которые могут ходить с Дошираком на ушах. Он напел ей о счастливом будущем, а на самом деле никакого потенциала для этого у него нет. Но ей настолько нравится слушать эти сказки, что она предпочтет обман и лесть горькой правде. «Мне не нужна твоя реальность, я хочу жить в своем мире с единорогами и радугой».

Людям, чей язык любви — поступки, не нужны ваши слова, если они расходятся с действиями. Если девушка заболела гриппом, вы мчитесь в аптеку за аспирином и покупаете ей лимоны на ближайшем рынке. Вот это будет здорово, и она это обязательно оценит. Такие люди не терпят, когда не выполняют обещания, а для семейной жизни это очень хороший и здравый подход.

Время, проведенное вместе, — это тоже язык любви. Видела в интернете такую картинку: нарисована большая кровать, на которой лежат в обнимку: мама, папа, дети и собака. И написано: главное — набыться вместе. Отличной традицией таких семей будут совместные ужины. Все не садятся ужинать, пока ты не придешь. Здорово приобрести дачу, собирать там друзей, проводить пикники. Долгую разлуку эти люди переносят очень тяжело.

Разлука с любимым является настоящим мучением для людей с тактильным языком любви. Есть такие парочки, которые постоянно обнимаются, целуются, это может даже раздражать окружающих. Но для них главное выражение любви — постоянные прикосновения друг к другу, очень важен секс. Это чувственные люди, и разлуку они переносят плохо физически. Партнер может даже разлюбить вас, если вы очень долго не контактируете физически. Это как раз тот вариант, когда вы отдалились и… опа! У него появилась любовница.

Часто бывает, что языки любви у людей не совсем совпадают. Здесь важна внимательность и возможность обучаться, делать то, что вы до этого не делали.

Языки любви иногда комбинируются, то есть мы предпочитаем получать любовь разными способами. Бывает несколько преобладающих языков любви и несколько не столь важных.

Бывает и так, что языки любви у человека меняются на протяжении жизни. В молодости женщина могла слушать комплименты, и они были ей крайне важны. Но с приходом зрелости она понимает, что гораздо важнее слов — поступки, а слова любви уходят на второй план. И все же довольно редко бывает, что человек кардинально меняет свои представления.

Если у человека преобладающий язык любви — поступки, то взаимодействовать с ним, конечно, сложнее, однако люди эти достаточно надежны и ответственны. Их любовь проверяется временем и совместными пережитыми трудностями.

Если у вашего партнера преобладающий язык любви — это время, проведенное вместе, очень здорово заводить совместные хобби. К примеру, когда вы покупаете абонемент в спортзал. Ваш муж бежит по беговой дорожке, а вы рядом шагаете на эллипсоиде. У него своя музыка звучит в наушниках, а у вас своя. Но вы переглядываетесь, периодически улыбаетесь друг другу и ощущаете, что вы вместе.

Рекомендации здесь просты. Изучайте себя и своего партнера, анализируйте его поведение. На что он отреагировал с благодарностью, что вызвало у него вспышку ярких позитивных эмоций. Повторяйте это как можно чаще. Может, вы подарили ему какую-то мелочь, сделали ему комплимент, и он тут же расцвел в улыбке. Может быть, во время поцелуев и прикосновений ваш молодой человек сразу же загорается и становится счастливым.

Язык любви — это способ проявлять ваши чувства к человеку и понимать, что вы любимы. Когда языки любви совпадают, партнеры выстраивают гармоничные и счастливые отношения, где каждый удовлетворен и понимает, что его любят.

Подарки, слова любви и одобрения, время, проведенное вместе, поступки и действия, тактильный контакт и возможность взаимодействовать физически — все это языки любви.

Изучайте себя и своего партнера, анализируйте его поведение. Подмечайте то, на что он отреагировал с благодарностью. Старайтесь доставить ему как можно больше ярких позитивных эмоций!

Все мужчины полигамны? Измены и верность в паре

«Все мужчины полигамны, а женщины моногамны».

«Мужчина — хищник — хочет оплодотворить как можно больше самок».

«Для мужчины измена — как техосмотр для машины — раз в год минимум».

Слышали такое? Вокруг измен много заблуждений и социальных стереотипов. Разбираемся с полигамией и моногамией.

Наши древние предки в цепи эволюции были полигамны (имели одновременно множество партнеров), что помогало им обильно плодиться, и это было хорошо.

Вот только для Homo Sapiens это не совсем подходящий вариант.

Человеческому детенышу, чтобы вырасти и окрепнуть, нужно много времени.

Если бы мужчины были полигамны и тут же убегали оплодотворять других женщин, дети бы очень быстро погибали. И для того, чтобы удержать в этот период пары вместе, природа создала такое чувство, как любовь.

Человек как вид имеет серийную моногамию в качестве формы брачных отношений. Это значит, что для производства одного потомства люди объединяются в пары, а для создания следующего поколения могут выбрать нового партнера. Ну или остаться с прежним — тут кто как уживется. Стратегия верности — более современная, но миллионы лет эволюции все же не прошли бесследно.

В каждом человеке борются две силы: половые гормоны «склоняют» иметь множество партнеров, а окситоцин и вазопрессин (гормоны привязанности) — быть преданными одному. В этом плане мужчины и женщины не отличаются — все зависит от строения головного мозга — кто-то легко поддается импульсу, а кто-то может его удержать. Особенно любопытно то, что даже у моногамных животных в природе бывают эпизодические «погуливания». Даже лебеди — символ верности и чистоты — иногда грешат этим.

Но вернемся к людям. Зачастую стереотипы об изменах — это плод воображения тех, кому они выгодны. И не всегда это мужчины (с бытовой распущенностью неверных мужей и так все понятно). «Он полигамен, поэтому мне изменяет», — говорит женщина, чтобы не работать над собой и отношениями, продолжать толстеть и орать на супруга. Вы наверняка тоже знаете подобные примеры.

Такое поведение страдающих от измен жен было вынужденным в прошлом — когда не было разводов и женщина вообще ничего не могла сделать с мужем-гулякой.

Приходилось мириться и хоть как-то себя утешать.

В наше время измена говорит о том, что в брачных отношениях что-то пошло не так… Измена разрушает, истощает, мучает, и из этих соображений я голосую за верность.

Сексуальная скука — куда со временем уходит влечение?

По подсчетам американских коллег, материалов о сексуальной скуке в мире существует больше, чем о Второй мировой войне. Как понимаете, проблема более чем актуальна.

Сексуальная скука имеет целый комплекс разнообразных причин и возникает она у всех в разное время. У кого-то признаки скуки появляются через 4–6 лет устойчивых отношений, а у кого-то она бывает ранней и злокачественной. Это когда человек в течение года-двух был изумительным любовником, способным на героические подвиги в постели, но вдруг праздник секса сменяется таким затишьем, что склонить мужа к интимной близости раз в год в день рождения жены еще нужно постараться.

Итак, давайте рассмотрим самые частые причины сексуальной скуки в долгих отношениях.

1. «Я достиг этой вершины, и больше мне стараться не нужно».

Жену не приходится завоевывать, потому что она и так всегда дома, с горячим супом. Ей нет необходимости краситься, эффектно выглядеть перед мужем, чтобы сразить его наповал, — можно ходить целый день в халате, непричесанной и злой. Это же переносится и на секс. Зачем придумывать что-то новое, стараться, отдаваться по полной и пытаться удивить? Этот человек уже покорен, к нему теряется интерес, пропадают азарт и интрига. Кстати, по этой причине пары с нестабильными отношениями с частыми ссорами, размолвками и периодическими расставаниями от сексуальной скуки практически не страдают. Им хочется каждый раз заново завоевывать друг друга, производить впечатление из-за страха очередного разрыва. Это не значит, что у таких семей проблем с сексом нет — просто причины другие.

2. Обиды и обидки, большие и маленькие.

Люди часто не доводят конфликты до их логического завершения. Просто не разговаривают какое-то время, а потом внезапно возобновляют общение. Либо предпочитают «зацеловывать» ссоры — признаются друг другу в любви, обнимаются и каются, не устранив при этом корень проблемы и не простив друг друга до конца. Они не меняют свое поведение. Неудивительно, что по той же самой причине они скоро снова разругаются пуще прежнего. Серьезные обиды не проходят даром. Вы можете гнать их и уговаривать себя, что все нормально, но, пока вы не простили по-настоящему, обида будет влиять на отношения и в первую очередь на интимную их сторону, потому что она — самая уязвимая и чувствительная. Самый распространенный случай — это неверность, которую вторая сторона пытается забыть, но не получается. Вроде бы люди снова съехались и стараются «склеить разбитую чашку», и многое действительно идет на лад, но вот с сексом — проблемы. Тот, кому изменили, охладел. И, как бы изменник ни замаливал свой грех подарками, извинениями и идеальным поведением, ничего не работает.

Чего же хочет обида? Как с ней справиться?

Варианта два.

Первый — отомстить. Да, выбрать тот способ, который для вас станет исчерпывающей местью. Например, тоже разок сходить налево. Отлегло после этого? Вот и отлично. Либо — попросить какой-то очень дорогой подарок или совершить для вас важный, значимый поступок — тоже вариант.

Второй — пересмотреть важность того, что произошло. Если вы обесцениваете факт измены и называете это уже не предательством, а просто непродолжительными фрикциями в чужой вагине, которые никак не угрожают благополучию вашей семьи, — становится проще.

Значимость обид для секса в паре крайне велика, не стоит недооценивать этот аспект. Работу по реанимации или освежению отношений я рекомендую начинать именно с проработки обид.

3. Формирующийся в браке комплекс Мадонны и Блудницы.

Жена — для дома и рождения детей, а для секса — любовница. Знакомо такое убеждение? Именно оно иллюстрирует комплекс Мадонны и Блудницы: когда у мужчины есть «святая» жена, которую он ценит как человека, уважает и любит, но для плотских утех выбирает не такую идеальную, а вполне себе земную женщину.

«Как я могу делать такое с женой? Она ведь этими губами целует наших детей!» — слышали такое? Типичная идея для обладателя этого комплекса.

Почему так происходит?

Жена постоянно заботится о муже, а средняя российская женщина и вовсе склонна перегибать палку. Для нее нормально отругать мужа за то, что он не поел вовремя, или следить за тем, сколько он выпьет на вечеринке. Все это выглядит так, словно сильный опекает слабого, а вовсе не как отношения двух взрослых людей. Он здесь — маленький мальчик, а она — вредная тетка, которая мешает ему получать удовольствие от жизни. При этом он ей дорожит, так как без нее сопьется, сгуляется и разбазарит все деньги. Зачем взрослеть и брать ответственность за свою жизнь?

О тебе и так неплохо позаботятся! А жене нравится проявлять свои родительские функции — так она чувствует себя важной, значимой. В ней нуждаются, от нее зависят, и это приятно.

Да, только в отношениях со своим ребенком такая модель — еще куда ни шло и может до какого-то возраста ребенка являться здоровой, а вот с мужем — однозначно приводит к проблемам. Давайте не путать нормальную женскую ласку и заботу с материнской опекой. У человека существует ген, который запрещает близость с матерью. И, если жена душит мужа своим «мамским» вниманием, именно это и разрушает их сексуальную жизнь.

Сейчас мы разобрали долю участия женщины в формировании комплекса Мадонны и блудницы, а теперь давайте перейдем к мужчинам — ведь они в равной степени участвуют в данном процессе.

Я каждый раз удивляюсь способностям людей с дополняющими проблемами находить друг друга и объединяться в пары. Данный тип поведения — не исключение. Опекающая, гиперзаботливая женщина находит мужчину, имеющего комплекс Мадонны и Блудницы уже сформированным, и вместе они усиливают проблему.

Этот комплекс формируется у мальчиков в раннем и среднем подростковом возрасте. Мальчику нравились те девочки из класса, в которых были влюблены все. Только ему они были недоступны. Такая красотка могла позволить ему проводить ее до дома или пригласить переустановить ей операционную систему на компьютере. Он считал большой честью и великой радостью саму возможность находиться с ней рядом. Также ему нравились голливудские актрисы и певицы с мировой известностью. Его мастурбационная активность была направлена на них — недоступных идеальных девушек. Вот только заниматься сексом с ним согласны были девушки другого порядка — не такие модницы и красотки, а чаще — совсем даже не привлекательные. Тогда он принимает решение: одни женщины — для любви, другие — для секса, и с этой установкой выбирает себе жену. И если в первый год она могла находиться в обеих категориях одновременно или быть даже в большей степени «для секса», то со временем она плавно перекочевывает в категорию «для любви» и его желание к ней меркнет, как звезды в пасмурную ночь.

4. Уменьшается биологическое воздействие женщины.

Биотоки мужских яичек привыкают к биотокам женских яичников. Он и она привыкают к тем биологическим веществам, которые выделяет тело партнера. Мужчина может по-прежнему понимать, что его жена привлекательная и умная, но вот сексуальное влечение к ней ослабевает, при этом часто перенаправляется на других женщин, часто — более низкого социального уровня и совершенно не обязательно эффектных красавиц.

В нашей культуре распространен образ тотального брака. О причинах его формирования можно только догадываться — например, проживание на очень ограниченной территории, которое существовало в советские времена, когда в одной «хрущевке» жили представители нескольких поколений. Как бы там ни было, люди считают, что, если они поженились, с этого момента им нужно абсолютно все делать вместе: заниматься спортом, отдыхать, а иногда и ходить в туалет. Какая-либо дистанция между ними пропадает вовсе.

Итак, супружеской скуки избежать нельзя, но это не означает, что ее нельзя преодолеть.

Способы сохранить влечение в долгих отношениях

1. Реализованность в обществе и увлеченность своей работой.

Остыли чувства? Придите в офис к своей половине и посмотрите на этого человека в процессе работы. Чем бы ни занимался ваш любимый или любимая, надо признать, что работающий с удовольствием человек — это сексуально. Дома вы привыкли видеть друг друга в удобной, часто бесформенной одежде. А тут — пиджачок, деловое платье или униформа. Макияж и укладка, а дома на выходных — отсутствие косметики и полный релакс в трико и растянутой футболке.

Какие качества личности активизируются на рабочем месте? Уверенность, серьезность, независимость. Это очень привлекает тем, что напоминает вам, насколько востребованный, умный и образованный человек находится рядом с вами. Таким образом, мы подпитываем интерес, который является основой дружбы, а дружба — это фундамент устойчивых отношений. Видя успехи супруга или супруги на трудовом поприще, вы как будто начинаете испытывать легкую ревность к окружающему миру. Это очень глубокое и мало осознаваемое чувство, но в умеренных дозах оно как нельзя лучше подливает страсти в отношения.

Яркие личности всегда притягательны и сохраняют это свое качество на протяжении жизни. Наверняка вы знаете некогда знаменитых певцов и актеров, у которых толпы поклонниц, несмотря на то что человек этот уже давно страдает алкоголизмом, потерял деньги и былую популярность, но этим женщинам все нипочем — они готовы принять его любым. Даже если она молода, свежа и вполне обеспечена, а он забытый всеми старый неудачник. В ее воспоминаниях он всегда останется блистающим на сцене. Эта картина настолько ее будоражит, что она готова прощать ему и измены, и пьянство, и отсутствие денег в доме. Так работает удивительный магнетизм творческих личностей, которые с упоением занимаются любимым делом.

2. Востребованность другими потенциальными партнерами.

Вы привыкли к своему партнеру и воспринимаете его практически как часть своего тела? Думаете, что проживете вместе всю жизнь и никуда он/она от вас не денется? Принарядитесь и идите вместе на светское мероприятие. Неважно, что это будет — прием у английской королевы или лузганье семечек и пиво с таранькой у магазина в селе, где тусуется местный народ. Как только вы увидите, что на вашего партнера заглядываются, его хотят и кому-то, кроме вас, он может понадобиться, срабатывает эффект: «Такая корова нужна самому». Хочется схватить и не отпускать то, что ваше, родное.

3. Идеальность и безукоризненность.

Девушка, которая была стройной и привлекательной, а, родив троих детей, превратилась в домашнюю квашню, имеет меньше шансов сохранить интерес мужа. Если мужчина отпустил живот, каждый вечер восседает на диване с пивом, а его жизненные амбиции равны нулю, то и он увеличивает риск стать в глазах жены не героем, а домашним тапочком, который и выбросить не жалко.

В наше время конкуренция очень высока, и надо признать, что культ успеха стал нормой жизни, как бы ни сетовали психологи о вреде «достигаторства» и бесконечной гонки за удачей. Человек — это социальное животное. Хотим мы того или нет, но мы сравниваем себя и близких с другими.

В социальных сетях водится особый вид — так называемые глянцевые люди. Смотришь их сториз и недоумеваешь — как человек столько всего успевает? Сама — красавица с точеной фигурой, дети у нее — отличники, путешествия — сказочные, а на работе — одновременно 100 500 проектов, и все успешные. Поддержание такого имиджа требует огромных усилий, а стремление к абсолютной безукоризненности — прямой путь в невроз.

Ни один живой человек не идеален. В объектив зеркального фотоаппарата никогда не попадут слезы неминуемых жизненных разочарований, ссоры с близкими или усталость после бессонной ночи, когда болеют дети. Блогеры предпочитают показывать только сладкую сторону своей жизни, дабы получать восхищенные лайки и завистливые комментарии. Будешь таким, как все, — в момент потеряешь интерес публики.

Безусловно, все это нужно понимать, чтобы не попадать в ловушку неприятных сравнений себя с этими «богоподобными» существами. К чему я привела эти примеры-крайности? Дело в том, что образ успешного и состоявшегося человека невероятно привлекателен и для своего пола, и для противоположного.

Никто не хочет иметь дело с больными, бедными и несчастными. Всем нужны здоровые, красивые, счастливые и преуспевающие. Не стоит врать, если вы пока не имеете того, что хотите, будь то прекрасная фигура или роскошная недвижимость. Тем более сегодня мы говорим об отношениях с мужем или женой, которые и так все про вас прекрасно знают.

Подчеркните в своем образе лишь определенные черты и свойства. Акцентируйте внимание своей половины на том, что у вас получается, в чем вы хороши, в чем вы выгодно выделяетесь на фоне ближайшего окружения.

Да, люди всегда сравнивают близких с партнерами друзей и коллег. Даже если мы не хотим делать это специально, все равно неосознанно это происходит. Если вы хотите поддерживать влечение своего партнера к вам, оставайтесь выгодной партией на протяжении всей жизни. Материальная обеспеченность, внешняя ухоженность, веселый нрав и приятное чувство юмора — вот те качества, которые сделают вас лакомым куском на рынке женихов и невест, сколько бы вам ни было лет. Касается это и мужчин, и женщин.

4. Поддержание эмоциональной связи.

Если все, что есть в семейных отношениях, — это воспитание детей, ремонт на кухне и поездки в гипермаркет по субботам, то супруги начинают воспринимать друг друга как исключительно родственники, соседи и просто проживающие вместе люди, которые делят жилплощадь и хозяйственные хлопоты. В долгих отношениях велик соблазн перейти на очень поверхностный способ общения, в котором пропадает глубина. Быт — это неотъемлемая и важная часть жизни любой семьи, но нельзя дать обыденным хлопотам вытеснить нечто другое, более ценное, что есть между любящими людьми, — эмоциональную связь. Она тесно переплетена с сексуальным влечением. Замечали, что часто люди влюбляются именно после разговора по душам?

Упражнение

Американский психоаналитик Артур Арон разработал удивительное упражнение, которое пробуждает в парах любовный интерес.

После его выполнения сложилось большое количество пар, многие из них поженились.

Выполнение упражнения занимает около часа и состоит из поочередного ответа на 36 вопросов, которые затрагивают самые глубокие эмоциональные сферы. Эта же практика рекомендуется и людям, живущим вместе давно, для освежения чувств и возможности взглянуть на привычного и, казалось бы, изученного вдоль и поперек партнера под другим ра курсом.

И вы можете проделать это со своей половинкой — этот опыт наверняка вам запомнится!

Выберете один час свободного времени. Сядьте рядом, расположитесь поудобнее. Вдвоем, в спокойной и приятной обстановке зачитывайте и отвечайте по очереди на каждый вопрос из списка. От первой к третьей части опросника степень интимности возрастает. Можно делать небольшие паузы между частями.

После того как ответите на все вопросы, нужно будет сделать завершающий и очень важный шаг — смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут, не отрываясь.

ВОПРОСЫ

Серия № 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?

4. Каким был бы для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

Серия № 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, что вы давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?

17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?

18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В вашей семье отношения теплые и близкие?

24. Что вы чувствуете к матери? Какие у вас отношения?

Серия № 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?

34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему именно это?

35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

5. Совместные увлечения и хобби.

Если вы оба занимаетесь серфингом или любите оперу, появляются поводы приятно проводить время вместе.

Мы уже говорили, что дружба — основа устойчивых отношений и строится она на взаимном интересе. А его сложно удерживать к тому человеку, которого ты знаешь 20–40 лет, и совместные хобби как раз выполняют эту задачу за вас. К тому же это повод в очередной раз восхититься любимым человеком, а также — способ поддержать занимательный диалог с партнером.

6. Чаще путешествовать и заниматься сексом вне дома.

Секс в супружеской кровати с годами становится чем-то очень привычным и обыденным. Чего только на ней ни происходило: там вы могли считать подаренные деньги наутро после свадьбы, потом — выясняли отношения, ругались и лежали, отвернувшись друг от друга, там же убаюкивали ребенка, который мучился коликами, и туда же его потом тошнило. С семейным ложем связано крайне много разных воспоминаний, не только приятных.

Даже если вы пытаетесь добавить остроты в свою интимную жизнь с помощью ролевых игр и предметов из секс-шопа, некий шлейф прожитого все же остается и несколько смазывает эффект.

Совершенно другое дело — когда вы оказываетесь в других интерьерах. Здесь партнер видит вас как будто по-новому, вы смотрите на него свежим, не замыленным взглядом. И себя воспринимаете как будто в новом качестве. А прогулки за ручку по улицам, по которым вы до этого никогда не ходили, и созерцание чего-то любопытного, необычного и красивого — все это создает объединяющие вас приятные впечатления, которые крайне благоприятны для эмоционального климата в паре.

Вспомните — люди, с которыми вы когда-то путешествовали, потом у вас ассоциируются с чем-то приятным. Вы видите этого человека и понимаете, что настроение у вас поднимается, потому что вместе вы смотрели на солнце, купались или катались на лыжах и смеялись. Очень здорово, если именно таким веселым попутчиком будет для вас и любимый человек. Пары, которые ездят в отпуск отдельно, лишаются очень ценного эмоционального опыта.

7. Меньше «обнаженки» и больше загадки.

Когда жена меняет прокладки при муже, а он совершенно спокойно сидит на унитазе, пока она купает ребенка… это, мягко говоря, не sexy.

У всех людей разный порог отвращения. Есть особые гурманы, которым описанные выше вещи даже приятны. Некоторых это не смущает и воспринимается ими как высшая степень доверия и никак не влияет на сексуальное желание. Таких людей все-таки меньшинство.

У среднего человека вызвать омерзение гораздо проще, а омерзение — антагонист полового влечения и убивает всякого рода эротику. Старайтесь все-таки оградить партнера от подробностей протекания своих физиологических процессов. При этом семейная жизнь, так или иначе, предполагает совместный быт, с грязным бельем и всякими непредвиденными неловкостями. Реагировать на них лучше легко и давать понять, что это не повлияет на ваше отношение к человеку.

Некоторые психологи даже рекомендуют мужу и жене не переодеваться в присутствии друг друга, чтобы вид обнаженного тела партнера сохранял для них ассоциацию именно с сексом, а не с простой сменой одежды или хождением по дому.

Для каждой пары важно найти баланс между комфортом, расслабленностью, отсутствием стеснения и все-таки некоторой долей загадочности. Ведь вы должны оставаться друг для друга сексуально привлекательными объектами.

8. Расставания, особенно недолгие и вынужденные.

Такого вида разлука становится как будто обстоятельствами непреодолимой силы, которые встали между вами. При наличии таких барьеров стремление быть рядом возрастает. Как по законам физики — действие встречает противодействие. Нечто вас разъединило, и тут же желание быть вместе автоматически усилилось. Кстати, по этому же принципу построены сюжеты огромного количества книг и фильмов. Если бы семьи Ромео и Джульетты не враждовали, никакого душераздирающего романа у них бы не случилось.

Препятствие в виде запретов на любовь явно подлило масла в огонь их страсти.

Что касается временных разлук из-за командировок или необходимых поездок к родственникам — происходит тот же самый эффект, но в меньшей степени. Вы начинаете скучать и осознаете всю важность этого человека в вашей жизни. Иногда, находясь близко, мы как будто не замечаем положительных качеств супруга и всего того, что он для нас делает. Оказавшись далеко, мы буквально физически чувствуем щемящую тоску и желание прикоснуться к дорогому человеку. Когда мы встречаем любимого снова, происходит выброс в кровь тех самых гормонов, которые активно работают на первом этапе отношений, в сладкий конфетно-букетный период. Поэтому я называю временные разлуки инъекциями новизны.

9. Оставаться леди и джентльменом.

Муж открывает дверцу автомобиля для своей жены, галантно подает ей пальто и пододвигает стул, если она садится за стол. Жена в свою очередь отдает ему мужское первенство и возможность расплатиться в ресторане, пусть даже и деньгами из семейного бюджета, который они пополняют совместно. Она заботится о нем в элементарных бытовых ситуациях (достаточно ли теплый у него свитер, не нарезать ли еще хлеба), уважает его выбор и не критикует… Все это действует благотворно на интимную жизнь в паре, хотя, на первый взгляд, не имеет к сексу никакого отношения. На самом деле — имеет, потому что напоминает нам о наших природных ролях: мужчины — добытчика и защитника, женщины — заботливой и благодарной хранительницы очага. Мы живем во времена, когда гендерные роли в обществе сильно размыты. И это не имеет никакого отношения к феминизму или равным юридическим правам. Давно понятно, что все работают и зарабатывают, мамонта из леса приносить не нужно, мясо мы «добываем» в супермаркетах, а функцию защиты выполняют правоохранительные органы. Я говорю о другом — о том, что наши роли в любовных отношениях все-таки остаются разными. Ведь в сексе-то они разные!

Я за равноправие, но при этом за сохранение в здоровой пропорции и наших естественных ролей. Быть мужчиной и быть женщиной — это очень приятное состояние для тех, кто смог это прочувствовать. Не надо бояться, что со временем все мы превратимся в андрогинов, ощущение принадлежности к своему полу — это слишком большой кайф, чтобы человечество его потеряло.

10. Убрать из отношений излишнюю фамильярность и пренебрежение.

«Слышь, ты, иди сюда!» или «Чего с тебя взять, у тебя никогда ничего не получается». Когда ты знаешь человека очень хорошо, причем осведемлен именно о его уязвимых сторонах, есть большой риск перейти грань уважения и скатиться к пренебрежению. Есть семьи, где из поколения в поколение передается подобная модель взаимоотношений между супругами, родителями, детьми. Бывает, что люди даже сами не замечают, как размазывают и обесценивают близких. Они просто так привыкли, и другого способа общения не представляют. Все это сильно влияет на интимные отношения в паре. На первых порах своеобразная игра с легким подшучиванием и троллингом может даже подогревать страсть, но вот на длинных дистанциях она убивает сексуальное желание. А еще хуже — создает благоприятную почву для походов «налево». Людям приятно общаться с теми, кто еще не знает об их слабых сторонах. Например, мужчина, которого постоянно упрекает в никчемности жена, заводит роман с молодой и уважающей его женщиной. И не только из-за стремления к новизне и желания владеть телом юной красавицы. На самом деле ему хочется, чтобы на него смотрели с восхищением, чтобы рядом была та, которая не является свидетельницей его неудач и, конечно, он не хочет, чтобы ему напоминали о его провалах ежедневно с завидной регулярностью. Рядом с женой он чувствует себя лузером, потому что видит такое отношение к нему в ее взгляде, интонации, неприятных словах. Рядом с практически любой другой женщиной он такого не ощущает. Свежие отношения притягивают тем, что в глазах нового партнера ты можешь быть лучше, сильнее, умнее, смелее, успешнее. Отгадайте, куда ему захочется стремиться?

Также и любой женщине неприятно заниматься с сексом с тем, кто говорил, какой у нее ужасный целлюлит, и ей скорее захочется близости с тем, кто произносит цветистые комплименты ее чудесным формам.

Если вы хотите сохранить свежесть чувств, берегите и уважайте друг друга. И, как только вас потянет на какие-то фамильярности и грубости, остановитесь, не позволяйте себе обидных высказываний в адрес близкого человека. Этим вы убиваете вашу страсть.

Ночь — продолжение дня. Как решать конфликты в паре?

В исходном тексте «Камасутры» сексуальным практикам отводилась только пятая часть. Все остальное было посвящено семье и любви в целом. Иллюстраций различных сексуальных поз также не было, они появились только в XVI–XVII веках, когда Индией правили Великие Моголы.

Я решила начать раздел с этой информации, потому что, как говорится в известной фразе, «ночь — продолжение дня». И от того, как партнеры ладят между собой в обыденной жизни, зависит и сфера интимных отношений (конечно, при условии, что они сексуально совместимы, эта тема подробно описана в первой главе).

В любой паре конфликты неизбежны. У кого-то они протекают спокойно, у кого-то, как в итальянской семье, с битьем посуды и друг друга. Это зависит от привычек, воспитания и уровня эмоциональной устойчивости каждого человека.

По сути, конфликт — это не что иное, как столкновение интересов, когда одному нужно одно, другому другое и люди не хотят жертвовать своими желаниями ради другого.

Техника ведения конфликтов

1. Убрать аффекты и мешающие эмоции, которые застилают глаза и не дают вам рассуждать здраво — отойдите в другую комнату, отдышитесь, попейте воды, чтобы прийти в себя, и только после этого можете возвращаться и продолжать разговор.

Перед началом нового диалога ответьте себе на вопросы.

• Что именно я хочу получить в итоге?

• А действительно ли этот человек может мне это дать?

• Если может, то как? Если не может, то по какой причине?

• Является ли это истинной причиной или за этим кроется что-то другое?

• Может, партнер в целом не удовлетворен вашими отношениями?

• Как вы можете повлиять на то, чтобы партнер смягчился и согласился пойти вам навстречу?

• Какие шаги навстречу вы готовы сделать сами?

2. Ни в коем случае не повышайте голос. Чем громче вы кричите, тем хуже вас слышат. Говорите спокойно и тихо.

3. Сначала выслушайте партнера, дайте ему возможность высказать все, что накипело. Сохраняйте при этом выдержку и уверенность — так вы владеете ситуацией.

4. После этого донесите человеку, что вы его поняли: «Я тебя услышал(а)» и перескажите то, что вам пытались объяснить, только своими словами.

Это дает второй стороне успокоение, что его/ее слова звучали не просто так.

5. Далее — предлагайте свой вариант примирения, обозначая его выгоды для противоположной стороны.

Важно!

Критиковать можно поступок, поведение, слова, но не самого человека.

Очень важно в ссоре удержаться от оскорблений и перехода на личности.

Верно: «Я люблю тебя, но именно это твое поведение меня огорчает/злит/расстраивает».

Неверно: «Ты идиот, поэтому так себя ведешь».

Согласитесь, первый вариант звучит куда более по-взрослому.

Я бы также рекомендовала вам не оставаться в состоянии острой ссоры надолго, а именно — лучше не уходить из дома в этом состоянии и не ложиться спать. Так вы тратите драгоценное время жизни на злость и печаль вместо радости и удовольствия от того, что этот человек у вас есть.

И в то же время имейте в виду, что за один разговор очень сложно исчерпать конфликт полностью. Дайте время себе и своей половине — ведь ушло много лет, чтобы вы могли сформироваться именно в такую личность, какой являетесь, и для кардинальных внутренних изменений также нужно время и терпение. Спустя время, в более спокойной обстановке, вы снова сможете вернуться к теме разговора и обсудить все нюансы и детали.

В любом брачном союзе людям приходится меняться. Как минимум — учитывать интересы того, кто теперь находится рядом. Если партнер вообще не желает делать ни шага навстречу, он рискует остаться в одиночестве. Важно найти ту грань, за которой отступление станет для вас неудобным, и не допускать его. Это и есть ощущение и соблюдение собственных границ в отношениях.

Прогнуться — это не значит решить конфликт. Если вы уступаете, жертвуя важным для себя, вы повышаете риск обозлиться на партнера и в последующем желать отомстить ему. Или, наоборот, будете ждать благородного жеста в свою сторону, но, не получив его, разочаруетесь.

В близких отношениях важен баланс между умением в нужный момент согласиться и сдать позиции там, где это возможно и приемлемо для вас, и, наоборот, стоять на своем в тех вопросах, которые важны и принципиальны, чтобы жизнь в браке не превращалась в сплошное терпение, а все-таки приносила радость вам обоим.

Задание

Поразмышляйте над следующими вопросами.

1. Что для вас является совершенно неприемлемым в близких отношениях? Как вы поступите, если ваши границы будут нарушены?

2. Какие недостатки и оплошности вы готовы простить близкому человеку?

3. С какими вашими недостатками придется смириться вашему избраннику? Если он будет к ним терпим, готовы ли вы испытывать за это благодарность?

Глава 6

Неприлично, но дико любопытно. Деликатные вопросы, которые часто задают сексологам

«А я вообще нормальный?» Где границы нормы и патологии в сексе?

Я часто слышу от клиентов или просто от знакомых в неформальной обстановке вопросы:

«Я задумываюсь о том, чтобы посетить с женой свингер-клуб, и давно мечтаю, чтобы она на моих глазах занялась сексом с другим мужчиной. С нашим браком что-то не в порядке? Или, может, со мной?»

«Я люблю смотреть порно с групповым изнасилованием, я представляю себя в роли героини. Это приносит мне феерические оргазмы, но потом я испытываю чувство вины, потому что считаю это отвратительным. Я нормальная или мне надо лечиться?»

«Мне нравятся женщины вдвое старше меня, и я хочу заниматься с ними сексом. Я какой-то странный?»

Существует разговорное выражение — половое извращение. Быть извращенцем, мягко говоря, не почетно, поэтому люди в основном пытаются избегать того, что не одобряется обществом.

В сексологии существуют такие термины, как парафилия, сексуальная девиация, перверсия. Все это — отхождение от общепринятой нормы полового поведения.

Где проходит граница между здоровой сексуальностью и патологией? На самом деле разделение здесь очень тонкое, и у всех людей есть собственные пределы допустимого. Тем не менее я обозначу те направления, по которым происходит выход за пределы нормы.

Во-первых, это все, что связано с насилием, то есть когда вторая сторона не давала согласие на определенные действия, потому что не хочет этого или просто не в состоянии дать адекватную оценку происходящему.

Педофилия — влечение к детям, не достигшим полового созревания.

Некрофилия — влечение к трупам и совершение с ними сексуальных действий. Близко к этому находится стремление к сексуальным действиям со спящими людьми или находящимися без сознания, тяжело больными и умирающими.

Зоофилия, скотоложество — влечение к животным.

Сексуальный садизм — получение удовлетворения от причинения страданий и унижений партнеру.

Мазохизм — то же самое, но по отношению к себе. Садомазохизм может быть как добровольным, так и нет, поэтому относить его к насилию можно как напрямую, так и условно. Те случаи, когда человек, хоть и по собственному желанию, но получает значимые увечья, принято считать перверсиями.

Геронтофилия — влечение к пожилым людям. Эксгибиционизм — удовлетворение достигается при демонстрации другим людям своего голого тела, обычно — половых органов. Я бы также отнесла это к насилию, поскольку гуляющие в парке девочки все-таки не по собственному желанию вынуждены смотреть на гениталии выбегающего из кустов мужчины. При этом те, кто видит это, обычно испытывают испуг и замешательство.

Фетишизм — полового партнера заменяет символ в виде его одежды или какого-то другого предмета. Объектом влечения также может стать определенная часть тела.

Фетишистский трансвестизм — переодевание в одежду другого пола, которое доставляет половое удовлетворение.

Существует ряд сексуальных девиаций, которые не являются общепризнанными.

Перечислю несколько самых любопытных из них.

• Салиромания — получение сексуального удовлетворения от мазания других людей грязью, калом, мочой, кровью.

• Ретифизм — разновидность фетишизма, при которой роль фетиша играет обувь или, что реже, другие предметы из кожи.

• Апотемнофилия — когда роль фетиша играют уродства тела.

• Партенофилия — влечение к зрелым девственницам, сексуально неопытным субъектам.

• Вампиризм — как в фильмах ужасов, удовлетворение наступает от вкуса крови партнера, а страдающий этой девиацией кусает его или бьет до крови.

• Фроттаж — явление, происходящее в толпе или в тесном помещении, когда к избранному объекту прикасаются половыми органами или трутся об него, дабы возбудиться.

• Кандаулезизм — когда мужчина демонстрирует свою обнаженную жену или партнершу другим мужчинам и впадает от этого в мощнейшее возбуждение.

• Вуайеризм — влечение к подглядыванию за чужим сексом либо за привлекательным объектом сексуальных предпочтений. Во многих случаях его обнаженность совсем не обязательна. Процветает в интернете. Как в социальных сетях в качестве навязчивого слежения за определенными страницами, так и на порносайтах — сверхценное увлечение порнографией также является разновидностью вуайеризма.

• Ну, и наверняка вы слышали об экскрементофилии разных видов, подробнее на них останавливаться я не буду на случай, если вы сейчас что-то едите.

Отдельно хотелось бы выделить зависимости, связанные с темой секса. Они могут развиться как от вполне обыденных вещей, так и от особых пристрастий. Просмотр порно, поход к жрицам любви или в БДСМ-салон… Кто-то с помощью этих вещей снимает напряжение или добавляет «перчинку» в свою пресную реальность, а для некоторых жизнь перестает терять смысл и ценность без особого эротического удовольствия. Главный показатель патологичности здесь — то, что человек уже не может контролировать ситуацию и подчиняет всего себя этому симптому. Страдает его работа, он отдаляется от друзей и теряет их, рискует семьей или здоровьем.

Беда перверта в том, что он осознает все возможные последствия, но в момент одержимости желанием чувствует, будто ничего не может с собой сделать. Утрата контроля над собственным поведением — вот что объединяет людей с сексуальными девиациями. При постановке диагноза еще рассматривают такой фактор, как неоднократное повторение девиантных сексуальных переживаний в течение 6 месяцев — то есть, попробовав раз, человек желает повторить проделанное. Самому же страдающему от подобных расстройств приходится несладко. Он очень от них мучается, особенно если вся эта история влияет на его моральный облик.

Еще один популярный вопрос: «А что, если меня иногда посещают мыслишки об извращениях, например сильной садистической направленности, но параллельно я имею нормальную половую жизнь в крепких отношениях. Я нормальный или извращенец?»

Критерий здесь такой: если вас, кроме перверсии, ничего больше не заставляет испытать сексуальную разрядку, это проблема. Серьезно бить в колокол нужно тогда, когда вы возбуждаетесь только от фантазии, например про совокупление с трупом коровы. Я говорю образно, сюда можете отнести любую из вышеперечисленных девиаций.

Если вас стали посещать странные мысли на сомнительную сексуальную тематику, рекомендую проконсультироваться с сексологом.

Также есть большая разница между тем, чтобы думать о чем-то и воплотить это в жизнь. Первертом вас можно назвать только в том случае, если вы осуществили задуманное.

У сексуальных девиаций есть совершенно конкретные психологические причины.

Глубинные нарушения в структуре личности — вот корень подобных проблем.

Как правило, это случается из-за тяжелых травм в ранних объектных отношениях, то есть в детском возрасте. Например, жестокое обращение родителей и избиения ребенка — прямая дорога к его садизму, мазохизму и другим видам насилия в сексуальной жизни. Человек, которого ребенок сильно и беззаветно любил (родитель), причинил ему острую, невыносимую боль. Для этого не всегда нужно именно применение физической силы. Иногда для чувствительных детей достаточно постоянного игнорирования и того, что их желания и интересы ни во что не ставят. После этого сфера близких отношений для него как будто замораживается — таково действие травмы. В результате он не может открыто выражать и получать любовь здоровым способом и выбирает для этого искаженные пути.

Например.

Меня пугает мир живых, поэтому я выбираю мир мертвых, они неопасны (некрофилия).

Я выбираю мир вещей/животных, потому что мир людей может причинить боль (фетишизм/зоофилия).

Более того, травма желает быть отыграна через многократное повторение. Если он отождествился с ролью жертвы, его тянет в мазохизм.

Я хочу снова это прожить, чтобы ощутить себя как в детстве, безвольным и униженным, а со мной рядом объект моей любви.

Или, наоборот, он отождествился с ролью агрессора, и тогда его влечет в садизм.

Я хочу отомстить за свою боль, бесконечно наказывать и получать от этого удовольствие.

Если он глубоко застрял и затормозился на этом этапе психосексуального развития из-за детской травмы, возможны проявления педофилии.

Я сам чувствую себя ребенком, поэтому меня влечет к детям. Я боюсь мира взрослых.

Добавляются сюда и социальные факторы. Например, невозможность устроить личную жизнь, создать доверительные отношения, завести семью, где человека любят, принимают, а в сексуальной сфере он получает все, что хочет.

Немаловажен и эмоциональный контакт со своей половиной. Часто бывает так, что жена периодически «дает» и никак от секса не уклоняется, но именно близкого душевного контакта в паре нет, а вместо этого — только поверхностное общение на бытовые темы. Если человек является чувственным по своей природе и сильно нуждается в этом, велика вероятность при стрессе, что его фантазии улетят в сторону перверсий, а далее он это реализует.

Пострадавший в детстве имеет сложности в выстраивании близкой эмоциональной связи — он либо закрыт сам, либо находит холодного партнера, с которым живет вроде «как все», а на самом деле испытывает жесткую нехватку настоящей теплоты. Истории многих первертов таковы: никто со стороны никогда не догадывается о том, что с человеком что-то не так и на самом деле он ведет двойную жизнь. С виду это добропорядочный гражданин, с хорошей семьей, часто — верующий. И вдруг выясняется, что он уже долгое время скрывал страшную тайну своих похождений. Все тут же, недоумевая, говорят: «Не может быть!» На самом деле у него уходило много сил, чтобы прятать свое истинное лицо, ведь оно пугало даже его самого.

Если вас стали посещать странные мысли на сомнительную сексуальную тематику, рекомендую проконсультироваться с сексологом.

Есть большая разница между тем, чтобы думать о чем-то, и воплотить это в жизнь. Первертом человека можно назвать только в том случае, если он осуществил задуманное.

Мифы и самые распространенные заблуждения, связанные с темой секса

Мифы о сексе — крайне важная и серьезная тема. Потому что ими «кишмя кишит» народное сознание.

Вы можете услышать их по телевизору, от своих знакомых, близких, родителей или даже от каких-то специалистов-недоучек.

Сексология — молодая научная дисциплина, а в России она вообще стала применяться и распространяться всего несколько десятилетий назад, и, конечно, пока мы не можем в полной мере говорить о том, что сексуальное просвещение дошло до многих людей.

Чем опасны так называемые мифы о сексе? Тем, что они могут испортить вашу интимную жизнь, а из-за этого — личную, семейную жизнь. И таким образом уменьшить ваш уровень удовлетворенности жизнью в целом и своей судьбой.

В этой книге мы уже много говорили о заблуждениях и стереотипах, связанных с темой секса. Давайте еще раз пройдемся по ним, чтобы точно не поддаться их пагубному влиянию.

«Отдамся только в опытные руки»

Миф 1. Опыт имеет ключевое значение

Некоторые юные девушки хотят лишиться девственности именно с опытным мужчиной. Якобы его знания и умения сделают ее удовлетворенной, а эта ночь/день/вечер/утро разделит ее жизнь на «до» и «после». Однако далеко не всегда это так.

Нашумевший роман «50 оттенков серого» иллюстрирует этот миф как нельзя лучше. Его главная героиня была девственницей до 19 лет, пока наконец не встретила матерого в интимных изощрениях избранника и во время первого секса с ним испытала серию таких оргазмов, от которых потеряла сознание.

Один миф здесь подкрепляется другим.

Во-первых, то, что мужчина имел до вас десятки и сотни женщин, совсем не значит, что вы с ним в постели испытаете неземное наслаждение. Есть люди обучаемые, а есть необучаемые. Кто-то делает выводы и совершенствуется в том, чем занимается, а кто-то нет. Вы наверняка замечали, что с опытом работы происходит нечто похожее: у кого-то 20-летний стаж — это два десятилетия непрерывного совершенствования и обучения, которые действительно приводят к углублению, оттачиванию знаний и навыков, а у других — это всего лишь один год опыта, повторенный потом еще 19 раз.

То же самое и в сексе. Человек мог совершать одинаковые бестолковые набеги на 1000 женщин, в итоге у него 7 детей и 4 брака за спиной, и теперь очень гордится этими цифрами, даже не задумываясь о результате — о том, что именно чувствовали партнерши и были ли они вообще довольны.

Есть и другие люди, которые, имея одного партнера и непродолжительный опыт, являются великолепными любовниками, потому что у них есть важнейшие качества: чуткость, обучаемость и стремление становиться лучше.

Во-вторых, что касается первого секса в жизни женщины, здесь ей в сложно будет расслабиться и получить разрядку, даже если она очень оргазмична по своей природе. Мешает и боль дефлорации, и тот факт, что она впервые голая перед мужчиной, и много других вещей. Так что я призываю вас более критически смотреть на подобного рода литературу и отделять реальность от вымысла автора.

Решающее значение размера

Сейчас мы добрались самого распространенного стереотипа. Мы уже обсуждали этот вопрос в нескольких главах этой книги, тем не менее мне снова хочется к нему вернуться, потому что популярность этого мифа настолько велика, что о ней складываются анекдоты.

На эту тему принято хихикать, с ее помощью легко задеть и растоптать самоуважение мужчины.

Миф 2. Размер члена имеет решающее значение для удовлетворения женщины

В качестве повторения: чувствительной у женщины является только внешняя треть влагалища. Все, что вы делаете дальше, практически никакого значения не имеет.

Влагалище женщины реагирует больше на растяжение, которое происходит во время полового акта, и не нужно стремиться войти глубоко, чтобы достать до ее селезенки (я, разумеется, утрирую) — это не прибавит ей удовольствия.

Кто чаще всего беспокоится о размере своего члена?

Мужчины со средним размером, которые не понимают, что нормально, а что нет.

Если вы продолжаете в себе сомневаться, вернитесь к разделу этой книги под названием «Выясняем все о размерах».

Это нужно только мужчинам

«На что только не идут мужчины ради секса — даже на любовь. На что только женщины не идут ради любви — даже на секс». Слышали когда-нибудь этот народный бред? От авторов: «Мужикам только одно от тебя надо» и «Вы, мужики, только об этом и думаете».

При более детальном изучении выясняется, что речь в этих обобщающих высказываниях идет даже не о людях, а об одомашненных животных с рогами и бородой.

Миф 3. Мужчинам секс нужен больше, чем женщинам

Потребность человека в сексе зависит от его/ее половой конституции. Половая конституция дана нам от рождения и зависит только от генетики.

Люди с сильной половой конституцией нуждаются в ежедневном сексе. Как мужчины, так и женщины.

Люди со слабой половой конституцией могут иметь потребность в сексе один раз в месяц или даже реже. Как мужчины, так и женщины.

Большинство населения планеты имеет среднюю половую конституцию — с потребностью заниматься сексом около двух раз в неделю в устоявшихся отношениях, если при этом нет сильной физической усталости или других мешающих факторов.

Период кормления грудью — естественный перерыв в сексуальных потребностях женщины.

Потребности могут снизиться или совсем исчезнуть. Это не значит, что секс в данный период совсем невозможен. С возвращением месячного цикла потребность в сексе восстанавливается, если роды прошли нормально, а в отношениях с мужем — порядок.

Либидо женщины может быть проявлено не в полную силу из-за ее ограничивающих убеждений о сексе или недостаточной информированности в этих вопросах.

Если вы женщина и держите в руках эту книгу — поздравляю! У вас есть интерес к теме секса, а значит — даже если вы испытываете какие-то затруднения, вы с огромной вероятностью с ними справитесь.

Потребность человека в сексе зависит от его половой конституции. Половая конституция дана нам от рождения и зависит только от генетики.

Мужчины и женщины с сильной половой конституцией нуждаются в ежедневном сексе.

Люди со слабой половой конституцией могут иметь потребность в сексе один раз в месяц или даже реже.

Большинство населения планеты имеет среднюю половую конституцию. Их потребность — секс около двух раз в неделю.

«Важен не подарок, а внимание». Зачем женщины занимаются сексом?

Миф 4. Для женщины важнее заниматься сексом и иметь эмоциональную связь с мужчиной, чем испытывать оргазм

Представьте себе такую ситуацию. Вы приехали на Карибы. В аэропорту садитесь в автобус, едете в сторону отеля, и вот уже на горизонте появился океан. У берега солнечно и красиво, вы видите пальмы, кокосы и мысленно уже ныряете в эту чистую голубую воду… Но вдруг автобус разворачивается и везет вас обратно в аэропорт. Увидели океан — хватит. Возвращаемся назад.

Это то же самое, что заниматься сексом и не испытывать оргазм. Вас поманили райским наслаждением, показали это удовольствие, но до него вы так и не дошли. Зачем тогда вообще вы прилетели на эти Карибы?

Я не беру в расчет те варианты, когда женщина входит в мизерный процент неспособных к оргазму — такое встречается крайне редко. Или когда уровень половой конституции в паре не совпадает — ему нужно значительно больше, чем ей, и она доходит до разрядки в половине половых актов.

Во всех остальных случаях это выглядит как сорванная поездка на Карибы.

Подари мне оргазм! Если не ты, то никто

Миф 5. Оргазм женщины зависит исключительно от мужчины

Это и так, и не так. Оргазм женщины в гораздо большей степени зависит от нее самой. Роль мужчины здесь, безусловно, сильна, но нельзя сказать, что он отвечает за все.

Если у женщины есть психологические или физические зажимы, связанные с тяжелым детством, травматичным прошлым опытом, если она стесняется своего тела, мужчина может быть хоть каким кудесником, но она так и не получит удовольствия.

Если женщина раскрепощена, ее сексуальность развита и очищена от блоков, она сумеет доставить удовольствие во время секса и себе, и партнеру.

Здесь важно донести до него, что именно и как должно происходить, чтобы она дошла до оргазма. Если партнеры совместимы, мужчина адекватен и готов идти ей навстречу, остальное будет зависеть от нее самой.

Чтобы усилить свою чувственность, женщине нужно проделать долгий путь по развитию своего тела. Эту работу ей придется проделать самой. Мужчина может стать ей в этом хорошим помощником, но он не сделает все за нее.

Если женщина раскрепощена, ее сексуальность развита и очищена от блоков, она сумеет доставить удовольствие во время секса и себе, и партнеру.

Кричит — значит нравится. Что на самом деле означают женские стоны?

Миф 6. Если женщина кричит во время секса, значит ей хорошо

Один из зрителей моего канала написал мне в комментариях такую шутку: «Если женщина сильно кричит во время секса, проверьте — может быть, ей в спину вонзилась пружина из кровати». И это больше похоже на правду.

Чтобы произвести неизгладимое впечатление на партнера, женщина действительно может вести себя совершенно бесподобно: орать, рвать простыни, ломать кровать, обрушить стену или балкон… Но это совсем не значит, что в этот момент она пребывала на небесах от наслаждения. Скорее наоборот — активные физические действия, такие как громкие крики или движения, будут отвлекать от ощущений тела, на которых надо сосредоточиться, чтобы проникнуться моментом.

Что повлияло на сексуальную жизнь современного человека и почему люди стали вести себя так манерно и неестественно? Конечно, все это произошло благодаря порноиндустрии. Придя в нашу жизнь, она сделала секс вот таким. Когда русскоязычные женщины переходят на английские словечки: “Oh, baby, yes!” — сразу видно, откуда ноги растут у всей этой дикости.

Когда я спрашиваю мужчин при индивидуальной работе, уверены ли они, что их женщина испытывает оргазменную разрядку, и как они это определяют, очень часто в ответ не слышу ничего внятного.

Действительно, понять, испытывает женщина оргазм или нет, по внешним признакам возможно далеко не во всех случаях. Способ переживания этого состояния очень индивидуален. У кого-то он сопровождается судорогами мышц ног и живота, у кого-то — голосовых связок, когда женщина издает звук, совсем не похожий на крик чайки (как во многих порнороликах), а напоминающий скорее клокотание.

Единственное, что достоверно вам говорит о женском оргазме — сокращение влагалищных мышц и оргастической манжетки, которое происходит через промежутки в 0,8 секунды у всех женщин. В среднем — до 12 сокращений. Одни мужчины, находясь внутри женщины, способны это почувствовать, другие нет, это зависит совсем не от опыта или искушенности, а от чувствительности ствола полового члена. И даже здесь есть исключения — у незначительного количества женщин оргазм не сопровождается влагалищными сокращениями. Так что 100 %-ную уверенность в удовлетворенности вашей спутницы может гарантировать единственное — откровенность между вами.

Если возвращаться к крикам женщины во время секса, то все мужчины относятся к ним по-разному. Одних это возбуждает и вдохновляет на новые сексуальные подвиги ради любимой. Других — отталкивает и настораживает.

Как и во многих вещах, касающихся интимных отношений, здесь все очень индивидуально и нуждается в согласовании между партнерами.

К чему приводит мастурбация?

Миф 7. Мастурбировать вредно

Почему нас этому учили? Да просто не знали, что мастурбация — нормальная часть психосексуального развития человека. Из-за этого мифа многие женщины испытывают проблемы с сексуальностью. Потому что как бы мальчика ни ругали за рукоблудие, он все равно будет им заниматься. Подросток может просто пойти в ванну помыть руки и быстренько самоудовлетвориться. Он будет испытывать из-за этого чувство вины, но все равно не прекратит этого делать — природа берет свое. Из-за определенного строения половых органов мужчинам этим заниматься проще.

Если девочке сказали, что изучать себя там нельзя, она может послушать эту рекомендацию и принять ее за истину. В тот период, когда ее сексуальность как раз должна развиваться, ее нервные окончания в половой системе прорастать — этого не происходит. Поэтому и считается, что женскую сексуальность легче «забить».

Часто в комментариях под видео молодые люди задают мне вопросы, связанные с мастурбацией, а именно — опасениями по поводу ее последствий.

Онанофобия — это страх расплаты за грех проливания своего семени куда-либо, кроме женского влагалища. Это явление распространено в основном в религиозных обществах, хотя может встречаться и в кругах малообразованных людей.

Если вы заподозрили у себя зависимость от мастурбации, ответьте на вопрос: занимаетесь ли вы чем-то, кроме самоудовлетворения? Если в вашей жизни присутствует работа или учеба, спорт, друзья, хобби, дальние поездки, то мастурбация, даже по нескольку раз в день — это ваш способ снимать сексуальное напряжение. Особенно такое поведение характерно для молодых людей в период юношеской гиперсексуальности, когда уровень тестостерона в их крови выше, чем у взрослых мужчин. Это временное явление, и потом все перейдет в более спокойный режим.

Если ваша социальная жизнь в порядке, значит, тревогу бить не нужно. Но если вы целыми днями не занимаетесь ничем, кроме аутоэротических практик (красивый синоним «мастурбации»), тогда опасения небеспочвенны и пора переключаться с общения с самими собой на реализацию в окружающем мире.

Во всем нужна умеренность, и мастурбации это тоже касается.

Долго = хорошо. А сколько именно?

Миф 8. Хороший секс — долгий секс

Это распространенное заблуждение также связано с увлечением порнографией. Насмотревшись ее, мужчина, чтобы произвести впечатление на женщину, начинает мучить ее часами. Но ей так долго — совсем не надо. А он так хотел быть рыцарем и принцем, что натер себе член, ей — вагину, но чувствует себя при этом победителем, потому что успел пройтись по всем страницам «Камасутры» — как делают его любимые порноактеры.

Я не исключаю, что какие-то пары любят процесс и он им, возможно, нужен. Но продолжительность секса не говорит ничего о его качестве. Меня часто просят привести какие-то временные рамки продолжительности секса, чтобы людям было от чего отталкиваться. У Пауло Коэльо есть роман «Одиннадцать минут», как раз в честь этого самого действа, и, что любопытно, этот временной промежуток совпадает с данными, которые представили ученые относительно оптимальной продолжительности секса.

Безусловно, вопрос этот индивидуален для каждой пары.

Если же все-таки говорить о качественном сексе и приводить усредненные цифры, то, согласно опросам специалистов-сексологов о предпочтительной продолжительности полового акта для современного человека, были получены такие данные (речь здесь идет именно о коитусе).

• Адекватная продолжительность — 3–7 минут.

• Оптимальная, предпочтительная — 7–13 минут.

• Слишком долго — 10–30 минут.

• Слишком мало — 1–2 минуты.

Как вы понимаете, обозначенное выше время — после введения полового члена во влагалище, если говорить о вагинальном сексе. Что же касается времени прелюдии, нужно смотреть на готовность женщины, появление у нее смазки и желания почувствовать мужчину внутри себя. Все также индивидуально, но, если приводить средние оптимальные цифры — от 5 до 15 минут.

Сдержал сперму — стал чемпионом… или нет?

Миф 9. Оргазм отнимает силы, и поэтому лучше вообще не заниматься сексом и не мастурбировать, чтобы сохранить себя для более важных дел

Те плюсы и бонусы, которые получает организм человека с помощью нейромедиаторов, полезных гормонов, выделяемых при оргазме, — компенсируют с лихвой затраченные силы и дают вам запал на восстановление и продолжение еще более активной жизни. Поэтому бояться исчерпать свой запас, отведенный на жизнь, не нужно — его попросту не существует.

Кроме того, уже доказан тот факт, что выброс семени не влияет на гормональный фон, поэтому воздерживаться перед важной тренировкой или соревнованием — это также глупо и, конечно, бессмысленно.

Импотент по методу даосских мудрецов

Миф 10. Надо сдерживать эякуляцию по методу «восточных мудрецов». Оргазм без семяизвержения — это высший пилотаж!

Поговорим о ставших популярными даосских практиках, которые обещают мужчине оргазм без семяизвержения — «дабы сохранить ценную сперму».

На самом деле это ситуация, когда оргазм наступает, а мужчина намеренно сокращает мышцы и не дает семени выйти. Спешу разочаровать сторонников этой теории — вся «сэкономленная» сперма покидает тело при первом же мочеиспускании. Да и вообще, сперма — это никакой не показатель энергии!

Увлечение такими занятиями ведет в перспективе к целому ряду мужских проблем — таких, как воспалительные заболевания, затруднение семяизвержения, когда человек попросту не может кончить, а в тяжелых случаях — к импотенции. Не забывайте, что мода на даосские практики пришла к нам из Китая — страны, где вопрос регуляции численности населения стоял очень остро и, похоже, решить его собирались любой ценой.

Оральный секс и связанные с ним стереотипы

В нашей стране, особенно в небольших городах и поселках, существует особое культурное явление — жизнь «по понятиям» — своего рода свод негласных законов и правил, по которым принято жить, часто идущий вразрез с уголовным кодексом, нормами христианской морали и просто общечеловеческой гуманности.

Это явление возникло из-за пережитков трагических событий в истории СССР, когда в лагерях и тюрьмах сидело колоссальное количество человек. Они могли попасть туда по самой нелепой случайности, наводке злого соседа, без реальной вины, при этом их судьбы и сознание навсегда оставались покалеченными. Выйдя из мест лишения свободы, многие продолжали жить так, как были научены там, особенно если осуждены были в юном возрасте.

При чем тут оральный секс? — спросите вы. А при том, что, согласно определенным понятиям уголовной среды, «настоящий пацан» заниматься этим не должен. Только правило это работает в одну сторону: минет разрешен, а куннилингус запрещен.

Почему — внятно объяснить вам никто не сможет, в уголовном мире в принципе существует много вещей, не поддающихся ни логике, ни здравому смыслу.

Есть такое понятие, как «западло», и из-за него же вору в законе нельзя иметь роскошный дом, а «реальный пацан» никогда не будет работать официантом — чтобы его не назвали «чертом». Это целый свод жизненных правил, отступая от которых ты становишься изгоем «в стае». В России жить по понятиям — привычно, и популярность песен в стиле «шансон» только подтверждает, насколько романтизирована у нас уголовная тематика со всеми ее особенностями, совершенно неподходящими для жизни на воле.

Казалось бы, смутные времена позади, в больших городах — расцвет образования и просвещения, сексуальная свобода, и все равно далеко не каждый мужчина готов вам признаться, что он делает куннилингус своей женщине. Даже если он обожает этим заниматься. Вот это самое «западло», как ржавый гвоздь, сидит в умах, казалось бы, адекватных людей. Самое странное, что и женщины иногда поддерживают такие вирусы сознания, считая, что все это им не нужно.

Есть люди, которые не приемлют оральный секс как таковой, причем в отношении обеих сторон. «Она же целует этими губами наших детей». Может, в какие-то лохматые времена, когда с возможностью помыться была проблема, оральный секс действительно и мог быть связан с неприятными запахами, но цивилизация, к счастью, давно принесла горячее водоснабжение в дома, а вот мышление по-прежнему остается средневековым.

В качестве причин можно добавить и общую скованность, нераскрытость наших людей в сексуальном плане, страх отойти на шаг от миссионерской позы. Очень надеюсь, что такие материалы, как данная книга, будут способствовать освобождению людей от зашоренности, которая мешает им полноценно раскрыть свой сексуальный потенциал.

Во время орального секса достигаются те ощущения, которые невозможно испытать при вагинальном сексе, просто потому, что язык и губы обладают большим количеством мышц, и поэтому их воздействие на половые органы может быть гораздо более разнообразным и богатым.

Проблемы, с которыми иногда встречаются партнеры при оральном сексе, бывают такими.

• Неприятные интимные запахи.

Если тщательно вымытые половые органы продолжают неприятно пахнуть, причина здесь может быть только одна — не все в порядке со здоровьем, и обращаться нужно к урологу или гинекологу, сдавать мазки, проверяться на инфекции и дисбаланс микрофлоры. Одна из самых частых причин интимных запахов — уреаплазма. Эти бактерии могут жить в организме человека постоянно, но в период снижения иммунитета заявлять о себе. Также это может произойти из-за смены половых партнеров. Проверяться у врачей и лечиться мужчине и женщине лучше одновременно, чтобы предотвратить возможные рецидивы этих болезней.

• Брезгливость.

Она может быть связана с установкой «секс — это грязь, это противно», а также с общим высоким уровнем брезгливости и тревоги по поводу каждой пылинки или пятнышка. Чаще этим страдают женщины. В таком случае надо работать над разрушением негативных установок о сексе или общей обсессивно-компульсивной природой ее отвращения.

Может это быть и из-за банальной нелюбви к человеку, с которым происходит секс. Также сюда примешивается общая ненависть ко всем представителям противоположного пола, что может быть связано с детской травмой — отец избивал и бросил семью девочки или мать воспитывала мальчика в авторитарном стиле. В итоге обида на всех мужчин и женщин выливается в желание только мстить им, а не доставлять удовольствие.

Кроме глубокой работы над собой, существует гораздо более простая рекомендация для преодоления брезгливости перед оральным сексом — приступать к оральным ласкам, будучи уже в состоянии возбуждения, — тогда ваши границы приемлемости раздвигаются и вы можете гораздо легче сделать то, что в трезвом виде (то есть невозбужденном) для вас могло показаться недопустимым. Получив такой опыт один раз, если он окажется позитивным, вы с гораздо большей вероятностью сможете в последующем его повторить.

• Отсутствие чуткости и нежности.

Для того чтобы не доставить боль партнеру и сделать ему приятно (особенно если это чувствительный человек), нужно рассчитывать силу, интенсивность своих движений, выбирать их правильный темп. Если не получается вначале — нужно просто быть осторожным и максимально подробно обсуждать все детали в процессе.

Анальный секс — аргументы любителей и противников

Когда речь заходит об анальном сексе, у мужчин к нему обычно бывает отношение двух видов: либо «Ннннет, не хочу», либо наоборот: «Я это обожаю, я на этом собаку съел».

Женщины на подобные темы реагируют иначе, и большинство из них относится к такому виду полового контакта негативно. Отдельные представительницы прекрасного пола говорят: «Я это пробовала, и мне не понравилось». Есть также небольшой процент женщин, которые любят анальный секс и испытывают от него большое удовольствие.

Такие различия в отношении к анальному сексу связаны с причинами, которые заставляют мужчин и женщин заниматься им.

Почему мужчины занимаются анальным сексом?

1. Чтобы «покрыть» женщину полностью, использовать все возможные варианты проникновения в ее тело.

2. Кольцо анального сфинктера сжимает половой член значительно сильнее, чем это происходит в вагине. Трение происходит с большей интенсивностью. Особенно этот эффект любят обладатели среднего и малого размера члена либо те мужчины, чья эрекция с возрастом стала не настолько крепкой. Также, если у женщины не развиты влагалищные мышцы и толщина вагинальной трубки велика для него, мужчина предпочитает анальный секс, чтобы испытать более сильные ощущения. Только если данная особа чересчур увлекалась анальным сексом в прошлом и ее анус разработан очень сильно, желаемый результат не достигается.

3. Анальный секс любят мужчины, которые излишне фиксированы на анусе как таковом, часто из-за собственных гомосексуальных желаний и фантазий. Не у всех, но тем не менее данный аргумент имеет место. Далеко не все отдают себе в этом отчет, мало кто готов признаться даже себе в подобных вещах в силу консервативного воспитания.

4. Окружение может также оказать влияние на предпочтения человека. Если все друзья рассказывали парню о своем опыте анального секса как о чем-то восхитительном, велика вероятность, что и ему захочется попробовать, даже если изначально он испытывал отвращение к такому виду полового контакта и не рассматривал его для себя. Порноиндустрия также повлияла на восприятие анального секса молодыми людьми. В порно он присутствует повсеместно, и после нескольких лет регулярного просмотра подобных роликов юноша мечтает, что, когда он начнет половую жизнь, обязательно будет использовать все возможные «отверстия» своей партнерши. Если бы не чрезмерное увлечение порнофильмами, он вполне мог бы жить и без анального секса, будучи абсолютно удовлетворенным своей сексуальной жизнью.

5. В некоторых случаях страсть к анальному сексу имеет патологический характер и становится способом доставить боль партнерше, чтобы испытать садистическое удовольствие. В качестве глубинных мотивов подобного поведения, как правило, бывает желание отомстить матери за собственную обиду и страдания, отыграться за рану, нанесенную бывшей возлюбленной, которая когда-то ему изменила, предала или еще каким-то образом разбила сердце. Это возмездие через секс. Несмотря на то что конкретная женщина не имеет отношения к этой истории, эмоции подобного рода переносятся на нее.

Женские мотивы занятий анальным сексом несколько отличаются от мужских. Редко кто испытывает от него неземное наслаждение, хотя такие дамы, безусловно, существуют. Чаще всего это все-таки желание понравиться партнеру и быть в его глазах особенной — раскрепощенной, без комплексов. Той, с которой можно реализовать свои смелые фантазии.

Анальное отверстие, как у мужчин, так и у женщин, является эрогеннной зоной. Его разжимание, а также сопротивление разжиманию сопровождается сладострастными ощущениями. Так природа устроила человека, который чувствует приятное удовлетворение во время и после дефекации.

Если у мужчин ощущение удовольствия от стимуляции данной зоны связано также с близостью простаты, то некоторых у женщин особым образом распределены нервные окончания, что заставляет их также испытывать наслаждение от подобного рода манипуляций.

Разного рода анальные ласки предполагают не только непосредственно анальный секс, но также и стимуляцию пальцами, массажерами, в каких-то случаях и языком.

Поскольку анальное отверстие не приспособлено природой для секса, существует ряд проблем, которые он может вызвать, особенно при отсутствии корректной подготовки. Если пренебрегать контрацепцией, это может быть чревато инфекционными заболеваниями, и не потому, что ваша партнерша не мылась или чем-то болеет, а потому, что в прямой кишке обитают микроорганизмы, которые их вызывают. Использовать специальный презерватив для анального секса — обязательно.

Другой ряд проблем может быть связан с недостаточной подготовкой — смазкой и расслаблением принимающей стороны. Геморрой, анальные трещины и разрывы, а также просто сильное растяжение анального сфинктера, из-за чего потом происходит недержание газов и каловых масс — вот чем это все чревато.

Согласитесь, неприятно, если с тобой рядом живет принцесса, которую ты воспринимаешь как неземное создание, нимфу, но тут вы начали активно практиковать анальный секс, и твоя фея начала пукать во сне или вообще, чего доброго, подпускать себе в трусы. Перспектива не самая соблазнительная.

Что нужно знать для того, чтобы анальный секс был безопасным.

1. Учитывать соотношение размеров члена и анального отверстия партнеров. Эти параметры заданы биологически, а с природой лучше не спорить и не «натягивать сову на глобус».

2. Обязательно использовать контрацепцию во избежание заражения, даже если вы практикуете анальный секс с проверенным партнером.

3. Применять специальную смазку или масло, чтобы снизить вероятность растяжений и болезненных ощущений. Существуют лубриканты с обезболивающим эффектом, но с ними появляется риск не почувствовать, когда вам уже надо остановиться или ослабить воздействие, а дальше — все перечисленные выше неприятности.

4. Нужно долго предварительно ласкать и расслаблять принимающую сторону, сначала в анальное отверстие вводится палец, затем два пальца, и только после того, когда эти ощущения комфортны, очень медленно и постепенно входит и половой член.

5. Что касается предварительных очистительных процедур, здесь лучше использовать микроклизму, поскольку полноценная клизма собирает с верхних отделов кишечника жидкую полупереваренную пищу, которая постепенно начинает спускаться вниз. Вряд ли вам захочется столкнуться с этой субстанцией в постели.

Всем ли нужен анальный секс? Разумеется, нет. Каждый сам делает выбор. Существую пары, которые довольны своей интимной жизнью и без него. Для кого-то сексуальная близость немыслима без такого рода удовольствий.

Анальный секс действительно может доставить партнерам обоюдное наслаждение и разнообразить сексуальные отношения, особенное тогда, когда люди уже долго живут вместе и им хочется чего-то нового. Главное — желание обоих партнеров и следование элементарным правилам безопасности.

Свингерство и групповой секс

Свингерство — это целая философия, когда пары обмениваются партнерами и привлекают в свою интимную жизнь новых участников. Такие понятия, как любовь и секс, в этой картине мира разобщены. Предполагается, что муж и жена любят только друг друга, но при этом они готовы разделить эротические удовольствия с другими парами или просто приглашенными людьми.

Не будем путать такие вещи, как открытые пары, где партнеры вольны заниматься сексом со всеми, с кем захотят, и свинг, где допускается сексуальная близость с теми, кого одобрила вторая половина, которая также принимает участие в процессе.

Свинг бывает легким, еще такой тип называют мягким — когда только во время прелюдии допускаются ласки и всяческое взаимодействие со сторонними людьми, а непосредственно сексом занимаются со своими партнерами, часто — на глазах у других пар единомышленников. Легким свингом также называют и другой способ разнообразить сексуальную жизнь — привлечь в нее третье лицо.

Свинг также бывает открытым и закрытым. При закрытом — люди, обмениваясь партнерами, расходятся по разным комнатам. При открытом — они занимаются сексом с другими людьми на глазах друг у друга.

У мужчин и женщин разные причины увлечения свингом. Жена идет на это в основном, чтобы показать себя свободной и раскрепощенной личностью, а также иметь общую тайну с супругом и таким образом стать с ним ближе, сделать брачный союз крепче и прочнее. Для мужчины это часто попытка узаконить измену, а также заново захотеть жену, которой он уже пресыщен.

Побочные эффекты этих приключений часто удивляют участников, и не все пары это выдерживают. Увидев партнера с новой стороны, некоторые разочаровываются, потому что реальность оказалось не такой прекрасной, как фантазия об эротическом зрелище. Прежде чем идти на такой шаг, как получение свингерского опыта, стоит тщательно к нему подготовиться.

Жена соглашается на свинг, чтобы показать себя свободной и раскрепощенной, а также чтобы иметь общую тайну с супругом, что, по ее мнению, будет укреплять брачный союз.

Для мужчины свинг — это часто попытка узаконить измену, а также заново захотеть жену, которой уже пресыщен.

Муж заставляет изменять… Сексвайфизм — почему это становится так популярно?

Сексвайфизм — набирающее популярность явление, суть которого состоит в том, что мужчина просит свою жену заниматься сексом с другими. Если у вас сразу возникает недоумение по этому поводу и осуждение, спешу предупредить: это встречается не так уж и редко. На сайтах знакомств полно мужчин, которые ищут любовников для своих жен, часто регистрируясь от ее имени. В быту и семейной жизни такой человек ведет себя как образцово-показательный супруг: он внимателен и заботлив, а его любовные чувства к жене крепки.

«Где же тогда ревность? Или элементарная гордость, чувство собственничества?» — напрашиваются закономерные вопросы. Они присутствуют, но не мешают мужчине получать колоссальное удовольствие оттого, что его жена занимается сексом с кем-то еще.

Начинается это все с того, что мужчине нравится, когда в обществе заглядываются на его жену. Он не против того, чтобы она носила короткие юбки, открытое декольте и яркий макияж. А если он заметит, что кто-то на нее засмотрелся, он испытывает волнение и гордость.

Потом этого становится недостаточно, и для усиления ощущений мужу нужно, чтобы жена флиртовала с тем, кто ей симпатизирует, строила глазки и кокетничала. У многих на этом, собственно, и заканчиваются все поползновения в эту сторону. В таких проявлениях они не вызывают особого осуждения со стороны и могут быть даже не заметны.

Истинный сексвайфизм начинается с фантазий на тему: нравится ли жене тот или иной друг семьи или знакомый, находит ли она его привлекательным для секса или нет. Инициатива в таких разговорах исходит от мужа, и он возбуждается от этого гораздо больше, чем супруга — если, конечно, она вообще была готова отвечать на эти вопросы и не восприняла сказанное им в штыки.

Если чета продвинулась дальше, муж начинает подготовку к реальному свиданию своей женщины с другим. В наше время поиски подходящего кандидата происходят в основном в интернете. Супруг сам заполняет ее анкету и ведет переписку от лица жены. Комплименты и разного рода непристойности, сказанные в ее адрес, будоражат сознание мужа. Он впадает в сильнейшее возбуждение и мастурбирует, представляя любимую с другим.

Далее он может предложить жене встретиться и пообщаться с каким-то человеком, сходить в кино или ресторан, а потом в деталях рассказать, как это было. Следующий этап — секс на стороне, опять же по просьбе супруга. Он будет настаивать на том, чтобы жена предоставила ему достоверные свидетельства того, что это произошло: фото, видео-и аудиозаписи, использованный презерватив или сперму на колготках. Он может наблюдать за ними из окна напротив, заглядывать в замочную скважину или подслушивать за стенкой. Сам он к этому сексу не присоединяется, переживая сексуальное возбуждение наедине.

Его секс с женой становится более ярким: мысль о том, что ей обладал кто-то еще, дает ему состояние неистовой страсти. Но, как только он кончает, приходит осознание, что он совершил что-то недостойное, и эйфория сменяется дискомфортом.

В отличие от свингерских развлечений, сексвайфизм подразумевает активность только одного из супругов, от этого и возникают проблемы. Итогом становится то, что муж перестает чувствовать себя полноправным главой семьи. Приходит мысль: «Да, мне было хорошо, но я уже рогоносец», он пытается гнать ее от себя, но не всегда это получается. И в глазах жены он становится уже не таким сильным и достойным, как раньше. Сюда добавляется и чувство вины перед супругой — ведь это была его инициатива, а он теперь как будто стал соучастником изнасилования любимой — особенно если супругу приходилось долго уговаривать и ей такой опыт принес больше негативных впечатлений, чем удовольствия.

С другой стороны, виновность и униженность мужа могут стать своего рода крючками, потянув за которые жена может управлять, манипулировать им и получать от него желаемое. Их объединяет тайна, а он уже у нее в долгу и поэтому готов реализовывать любые ее желания, чтобы «отмыться», компенсировать нанесенный ущерб. Многие жены, идя на поводу у супруга и соглашаясь на встречи с другими мужчинами, подспудно понимают, что потом можно будет предъявить это как аргумент в пользу собственной жертвенности — якобы она сделала ради него нечто недостойное, и теперь он обязан подчиняться и угождать ей.

Есть несколько причин, из-за которых у мужчины формируется потребность в том, чтобы любимая имела секс с другим.

Самая глубинная — детская травматизация — ревность, которую испытывает ребенок, видя отношения матери и другого мужчины. Как правило, к отчиму или любовнику. Исходя из моей практики, могу описать такой усредненный случай: мама с папой развелись, когда мальчик был еще в дошкольном возрасте, отец оставил семью, и его уход стал большой потерей (отсюда сильная ревность в будущем — за ней кроется страх потерять близкого человека). Мама начинает встречаться с другим мужчиной, ребенку уже не позволяют заходить в спальню, но иногда он слышит оттуда стоны матери, которая предается любовным утехам с новым ухажером. «Это не отец, ему здесь не место, я его ненавижу», — такие мысли возникают у мальчика. Чем сильнее мать игнорирует сына и отдает все свое внимание любовнику, тем больше ребенок ревнует и злится. И самое сильное действие здесь оказывает случайно увиденный секс матери с этим человеком. Мальчик чувствует одновременно возбуждение (в том числе сексуальное), любопытство, досаду, гнев, разочарование и жгучую ревность. В этот момент закладывается стратегия, которая будет в последующем руководить его любовной сферой: «Я должен сильно ревновать ту, которую люблю».

Вторая причина — это желание будоражить себя добавлением страсти в отношения. Если супруги уже несколько охладели друг к другу, если сильного сексуального влечения между ними нет, у мужа появляется импульс к тому, чтобы увидеть в своей супруге женщину, самку — ту, которой желает обладать другой самец. Всплеск ревности заставляет его захотеть жену с новой силой. Этого острого сексуального влечения к ней он бы не смог ощутить без того «третьего». Для мужа это становится своеобразным лекарством от сексуальной скуки.

Сексвайфизм — явление, суть которого состоит в том, что мужчина просит свою жену заниматься сексом с другими.

В отличие от свингерских развлечений, секавайфизм подразумевает активность только одного из супругов.

Гомосексуализм. Можно ли стать геем?

Скажу сразу, тема эта очень сложная. Обещаю сделать ее для вас максимально понятной.

Россия — гомофобная страна, и особенно сильно гомофобия проявляется в небольших городах и поселках. У нас до сих пор распространен миф о том, что гомосексуализм — это душевное расстройство. На самом деле он давно уже исключен из международной классификации болезней.

Незадолго до признания гомосексуалистов здоровыми над ними проводились жестокие эксперименты с целью изменить их ориентацию. Среди испытуемых были как мужчины, так и женщины. Им показывали черно-белые фотографии обнаженных представителей своего пола, и, как только подопытные проявляли малейшие признаки возбуждения, их тут же били током. После этого им уже демонстрировали цветные фотографии представителей противоположного пола, чтобы поощрять сексуальную реакцию на них. Только никакого возбуждения не последовало. В результате таких издевательств лишь снижалось их половое влечение как таковое.

Эти действия кажутся еще более-менее гуманными по сравнению с кастрацией, которой подвергались геи в XIX веке. Причем некоторые шли на такое добровольно, кого-то вынуждали. Итог — ориентация кастратов оставалась прежней.

В 50-е годы XX века для «лечения» гомосексуализма использовали лоботомию. Хирурги разрезали перемычку между полушариями, резали гипоталамус, уничтожая структуры, отвечающие за сексуальное поведение. После операции геи полностью лишались влечения, нарушалась координация движений, возникал паралич или проблемы со зрением. По требованию медицинской общественности в 1969 году эти опыты прекратили.

После открытия половых гормонов врачи стали пробовать применять к гомосексуалистам гормонотерапию. И здесь их ждала неудача. У тех, кто получал значительную дозу мужских половых гормонов, сексуальная активность повышалась, но направлена она была на себе подобных. У тех, кто принимал в больших количествах женские половые гормоны, пропадало всякое сексуальное влечение, при этом увеличивался вес и вырастала грудь.

Как видите, геям дали вздохнуть спокойно только несколько десятилетий назад. Не удивительно, что сознанию большинства людей сложно так быстро перестроиться, тем более Россия несколько отстала в этом вопросе от стран Запада.

Теперь давайте перейдем к природе гомосексуализма.

Существует тест Альфреда Кинси для определения сексуальной ориентации человека. По мнению этого специалиста, люди не делятся на две абсолютные полярности: строго геев и исключительных натуралов — такие случаи есть, но они скорее редкость. Он представляет шкалу сексуальной ориентации — от гетеросексуализма до гомосексуализма, и любому человеку приписывается на ней определенная точка в каждый период его жизни. В течение какого-то времени такую систему считали основной в научной среде, хотя она приписывает гомосексуальные качества достаточно большому количеству людей.

Исследования, проведенные в начале 1990-х годов в США, дали другие результаты. Они говорят о том, что гомосексуалов и бисексуалов — 3,3 % среди мужчин и 2,3 % среди женщин.

Можно ли стать геем или это нечто врожденное?

Существует разделение гомосексуальности на несколько видов.

1. Транзиторная (проходящая) гомосексуальность у подростков.

Это реальный сексуальный интерес к представителям своего пола. Он может сопровождаться и влюбленностью. Усиливается любопытством и естественной гиперсексуальностью, которая бывает в этом возрасте. Альфред Кинси показывает в своих исследованиях, что сексуальные игры со сверстниками своего пола практиковали в детстве 33 % женщин и 48 % мужчин. Очень скоро человек «перерастает» это состояние и перенаправляет свои либидозные импульсы в сторону представителей противоположного пола.

2. Заместительная — «если женщин нет, то буду с мужчинами». И наоборот.

Такое часто встречается в заведениях закрытого типа, где реализовать свои традиционные эротические устремления не представляется возможным. Например, пансион, где мальчики могут мастурбировать вместе или даже заниматься сексом, при этом они фантазируют в процессе об обнаженных девушках. После выхода оттуда они женятся и живут как натуралы, потому что, собственно, ими они и являются. И только переизбыток половых гормонов, жажда к исследованиям при отсутствии рядом девушек могли побудить их к сексуальному контакту с мальчиками.

3. Псевдо- или ложная гомосексуальность.

В этом случае человек не испытывает реального влечения к людям своего пола. Такое поведение проявляется под воздействием страха, агрессии, зависимости, доминирования. Например, принуждение в тюрьмах и школах-интернатах. К этой же категории относятся парни-проституты, которые спят с мужчинами ради материальной выгоды или получения престижной должности, хотя на самом деле им это не приносит удовольствия.

4. Невротическая гомосексуальность.

Это люди с внутренним конфликтом. Мужчины, которые в силу своих страхов, неуверенности и различного рода предубеждений не смогли построить любовных отношений с девушками, обиделись на них, на себя и вообще на весь мир и отправились в гомосексуалисты. С другом проще — его не приходится стесняться.

Здесь же и женщины, которые подверглись насилию и избиениям в детстве. Многие из них буквально ненавидят противоположный пол и всячески об этом заявляют.

5. Ядерная гомосексуальность.

Если все предыдущие типы проявляют гомосексуальное поведение, абсолютными геями их не назвать. Это скорее их поведение, чем природа. Теперь мы подобрались к тому виду однополой сексуальной направленности, который можно назвать самым естественным. Ядерные гомосексуалисты такими родились, и с этим ничего не сделать.

Основное отличие ядерной, истинной, гомосексуальности от других — в том, что она полностью исключает гетеросексуальную активность. Ядерного гомосексуала с детства влечет к сверстникам мужского пола или к взрослым мужчинам. Вид чужого члена может вызвать у него эрекцию, в то время как женское обнаженное тело обычно оставляет равнодушным. Их эротические сны, особенно заканчивающиеся поллюцией, почти исключительно гомосексуальны, а влюбляются они только в мужчин.

Как формируется ядерный гомосексуализм? Это происходит еще во время беременности матери. Критический период полового определения мозга — второй триместр — между четвертым и седьмым месяцами. Именно тогда, под воздействием зародышевых гормонов, и закладывается будущий мужской или женский тип полового поведения. К развитию будущего гомосексуалиста приводят стрессы, переживаемые беременной, ее заболевания: ревматизм, токсикоз беременности, гипертония, болезни желез внутренней секреции, прием женских половых гормонов и некоторых медикаментов.

Существует разница в развитии женской и мужской ядерной гомосексуальности, в том числе вызванной стрессом во время беременности. В женском варианте это происходит из-за чрезмерной продукции мужских половых гормонов надпочечниками или слишком высокого уровня эстрогенов, а также дефекта их связывания специальным белком.

Для плода мужского пола играет роль дефицит мужских половых гормонов, которые вырабатывают его собственные яички.

Существует также так называемый «ген гомосексуальности». От повышает порог чувствительности нейронов половых центров к мужским половым гормонам, и это дает следующий эффект: девочки в утробе матери, подвергаясь воздействию большого количества мужских гормонов, не реагируют на них и формируются гетеросексуальными. Мальчики же — наоборот, под воздействием этого гена испытывают дефицит мужских половых гормонов. Уровень зародышевых андрогенов мальчика ниже, чем того требует завышенный порог чувствительности, — и он формируется как ядерный гомо- или бисексуал.

То, что человек приобретает в ходе взросления — воспитание, личный опыт — накладывается на его биологическую основу и формирует целый набор различных причин, которые определяют в итоге его половое поведение. Это очень сложный и индивидуальный процесс, но все же его можно анализировать и находить некоторые причинно-следственные связи.

Есть анатомические отличия между мозгом геев и представителей сексуального большинства. Например, определенная часть гипоталамуса у мужчин-гомосексуалистов в 2–3 раза больше, чем у натуралов, то есть его размеры — такие же, как у женщин.

Ядерная гомосексуальность часто сопровождается внутренним конфликтом и страхом перед осуждением со стороны, а также собственными убеждениями из разряда «быть геем — это плохо». Он осознает, что для него это единственный возможный способ сексуальной разрядки, и эта идея его пугает — ведь он понимает, что ему предстоит жить в обществе, где это возбраняется. В отличие от него, гетеросексуал, который просто решил позволить себе гоморазвлечения, будет спокоен, потому что знает — его тяга к противоположному полу сильнее, а сейчас он просто играет.

Иногда тревога и стеснение ядерного гомосексуалиста сменяется обратным — гордостью и ощущением собственной исключительности, избранности, принадлежности к особой касте. Это защитная реакция гиперкомпенсации, их попытка приспособиться к жестокому гомофобному миру. Подобное поведение присуще многим меньшинствам: нациям, конфессиям, сообществам, и выглядит это иногда даже как пренебрежение ко всем остальным.

Многие спрашивают, почему геи выходят на парады.

Их меньшинство, и долгое время их поведение осуждалось на официальном уровне. То, что происходит сейчас — желание лишний раз громко заявить о себе и получить подтверждение того, что они нормальные.

В животном мире необходимости так нарочито заявлять о себе у гомосексуальных особей нет. При этом гомосексуальность наблюдается практически у всех животных видов, так что человек в этом плане далеко не уникален. В зверинце Центрального парка в Нью-Йорке получила известность мужская пара пингвинов Рой и Сайлоу. Они спаривались друг с другом, вместе строили гнездо и даже высидели яйцо, которое подложил в гнездо один из сотрудников, а когда на 34-й неделе вылупился птенец, Рой и Сайлоу вместе его выхаживали.

Итак, подведем итоги. Настоящими, ядерными гомосексуалистами рождаются.

Геем можно и стать при определенных жизненных обстоятельствах, только природа со временем берет свое: тот, кто по молодости попал в гей-тусовку и решил так развлечься, потом чаще всего разворачивается в сторону женщин, если такова его истинная сущность и родился он натуралом. И наоборот — тот, кто родился ядерным гомосексуалистом и всю жизнь пытался втиснуть себя в традиционные гетерорамки, женился и завел детей — со временем с большой вероятностью устанет от всего этого и выберет быть с мужчинами.

У многих геев (хотя не у всех) сложный характер. Это объясняется тем, что они всю жизнь существуют в обществе, враждебно настроенном по отношению к ним, а многие из них и сами сомневаются в собственной нормальности — настолько глубоко в их сознание проникло убеждение: «нормальный — это только натурал», и ощущение собственной ущербности часто сопровождает их всю жизнь, иногда сменяясь нарциссическим: «Я самый лучший, а все остальные — лузеры».

Геи, которые смогли принять свою ориентацию и научились более-менее гармонично с ней существовать, имеют партнера, друзей и работу — меньше склонны проявлять какие-либо протестные настроения по отношению к обществу и в целом вести себя неодобряемо. В развитых странах эти люди могут жить вполне счастливо, и в наше время общество стремительно идет к улаживанию этой ситуации.

Настоящими, ядерными гомосексуалистами рождаются.

Геем можно стать и при определенных жизненных обстоятельствах, только природа со временем берет свое: тот, кто по молодости попал в гей-тусовку и решил так развлечься, потом чаще всего разворачивается в сторону женщин, если такова его истинная сущность и родился он натуралом. И наоборот — тот, кто родился ядерным гомосексуалистом и всю жизнь пытался втиснуть себя в традиционные гетерорамки, женился и завел детей — со временем, с большой вероятностью, устанет от всего этого и выберет быть с мужчинами.

Могут ли геи спать с представителями противоположного пола?

Могут. Чаще это те, кто не является 100 %-ными геями, а имеет некоторую долю бисексуальности.

Есть такое явление, как транзиторная, или заместительная гетеросексуальность у гомосексуалистов. Например, в подростковом возрасте все друзья спали с девочками, и он тоже так сделал, но после этого ядерный гомосексуалист часто испытывает снижение настроения, разочарование и даже отвращение.

Если он считает, что геем быть зазорно, и продолжает пересиливать себя, направляя свое либидо в сторону женщин, это может перейти дальше в камуфлирующую гетеросексуальность у гея.

Гомосексуалист может искренне любить женщину как человека, восхищаться ее красотой, заниматься с ней сексом, но в его голове при этом будут мелькать картинки с мужскими обнаженными телами.

Другой вариант — он может стать женоненавистником и менять женщин, как перчатки, но не признается себе в том, что на самом деле хочет парня. В таком случае его агрессия к женщинам будет вызвана внутренним конфликтом и злостью на природу, которая создала его гомосексуалистом — отвергаемым близкими и не принятым самим собой.

Бывает и так, что гей становится прекрасным семьянином, про которого никто бы не подумал, что в его эротических фантазиях творятся оргии с мальчиками. Он может в один момент открыться в своей истинной ориентации, развестись и начать встречаться с мужчинами, а может этого и не произойти.

В начале книги мы говорили о том, как сильно культура влияет на возможность человека реализовать свой сексуальный потенциал. Не нужно считать, что в Европе из-за всеобщей свободы геев больше, чем в арабских странах. Среди арабов геев рождается ровно столько же, сколько и в западных странах, только там им приходится подчиняться правилам и устоям своего общества, которое нетерпимо к сексуальным отношениям между представителями одного пола. Там гей вынужден жениться и страдать либо оставаться в одиночестве и страдать, дабы не быть отвергнутым родственниками.

В России упоминавшаяся мной ранее уголовная психология оказала сильное влияние на нетерпимость к гомосексуалистам. Особенно презираема по законам зоны принимающая сторона, то есть «пассивный», «активный» же может даже набирать очки в глазах сокамерников.

О чем говорят эти отношения в местах лишения свободы? Разве о сексуальности? Нет, это история доминирования и подчинения, которая распространилась в нашем обществе далеко за пределами зоны. А поскольку в России, к сожалению, нередко принято жить «по понятиям», уровень агрессии по отношению к геям пока очень высок, особенно в маленьких городах и поселках, где люди не имеют желания узнавать информацию, которая заставит их отказаться от отживших стереотипов.

Я надеюсь, что информация, которую вы получили из этой книги, многое расставила на места в ваших представлениях о гомосексуализме. Я уверена, что мои читатели — люди достаточно образованные и развитые для того, чтобы принять право людей быть разными в своих сексуальных предпочтениях и ориентации. Ведь нас такими создает природа.

Смена пола. Транссексуалы — сумасшедшие или особенные?

Транссексуальность — это явление, при котором гендерная идентичность человека расходится с его полом при рождении. Транссексуалы убеждены, что родились с телом другого пола, и готовы сделать многое, если не все, чтобы совершить переход из мужчины в женщину или из женщины в мужчину. Заставить этого человека «собрать волю в кулак» и вести себя как мужик — бесполезно. Это как убеждать парализованного инвалида-колясочника встать и идти.

Считается ли это патологией? На данный момент ведутся разговоры об исключении транссексуальности из международной классификации болезней и о том, чтобы перевести ее в разряд мутаций.

Транссексуальность из мужчины в женщину встречается у одного из 10 000, а из женщины в мужчину у одной из 30 000.

Отношение к женщине и мужчине, выглядящему не соответствующим для своего пола образом, — разное. Женщине проще — надеть брюки, коротко подстричься, быть резче в движениях и жестче в высказываниях, в то время как женоподобный мужчина — это объект насмешек и издевательств.

Если рассмотреть классический случай, то происходит все, как правило, так: рождается мальчик, достаточно субтильный и чувствительный, гендерные проблемы возникают у него уже в самом раннем возрасте. Он предпочитает играть в куклы, а не в «войнушку», и дружить стремится с девочками.

Матери таких мальчиков рассказывают, что, как только сын начинает говорить, ему хочется носить мамины платья и обувь.

Около 5 лет, общаясь с другими детьми, он начинает понимать, что с ним что-то не так, но пытается это скрывать, чтобы не быть отвергнутым. К школьному возрасту ощущение некоторой странности своего состояния становится более отчетливым. После его подвергают гонениям, обзывают и унижают. «Педик, баба, телка», — слышит он в свой адрес во дворе и от одноклассников.

Высокий уровень самоубийств среди таких людей связан с тотальным неприятием их в течение долгих лет: родная мать разочарована тем, кого она родила, все окружающие смотрят с издевкой, сверстники избивают. Такой человек расстраивает всех близких и несет клеймо позора для семьи. В глазах родственников читается: «Лучше бы тебя не было».

В подростковом возрасте мальчик начинает стыдиться своего мужского тела и завидует девочкам, у него могут появляться девичьи мечты о семье и детях.

Все данные ученых указывают на то, что гендерные проблемы возникают уже во время пребывания в матке. Существуют небольшие изменения в генах, отвечающих за воздействие гормонов на развитие мозга, они и повышают вероятность транссексуальности. Ненормальный уровень гормонов плода или медикаменты, которые женщина принимает во время беременности, могут также на это повлиять. Сексуальная дифференциация половых органов происходит в первые месяцы беременности, а мозга — позже. Так как эти процессы проходят в разные периоды, есть теория, что при транссексуальности они протекают независимо друг от друга и подвергаются разным влияниям.

Не все дети с гендерными проблемами хотят впоследствии изменить свой пол. Если есть необходимость, можно с помощью половых гормонов замедлить половое созревание, чтобы у человека было достаточно времени принять это важное решение.

Оптимальный возраст для смены пола — около 20 лет. Тогда психика уже достаточно окрепла для таких серьезных изменений, и при этом человеку еще относительно просто перестроиться психологически и адаптироваться к новой роли.

Операция перехода в другой пол — крайне сложная и имеет массу побочных эффектов. Превращение происходит шаг за шагом: сначала эти люди принимают гормоны и примеряют социальные качества другого пола, потом проводится ряд радикальных операций. В итоге только 0,4 % сожалеют о содеянном.

Часто после перехода человек вынужден начинать новую жизнь, в другом месте, менять работу и друзей, потому что родственники, коллеги, соседи и знакомые не готовы принять его таким. Ощущая себя наконец-то в новом, желанном качестве, транссексуал часто ведет себя несколько вычурно, нарочито женственно, что граничит с вульгарностью и манерностью. Это воспринимается окружающими как вызывающее поведение и может раздражать. Скрывается за этим попытка добрать то, чего так долго не хватало в мужском теле, компенсировать нехватку свободы быть женщиной, наверстать упущенное.

Существует такой печальный факт, что многие транссексуалы работают в сфере проституции. До перехода они могут мотивировать это тем, что копят деньги на операцию, но и после они часто в этом остаются. Дело в том, что человек, привыкший к многолетним избиениям и издевательствам, зачастую имеет садомазохистические наклонности. А проституция, по сути, — это добровольное изнасилование, не говоря уже о клиентах с БДСМ-наклонностями, где жестокое поведение реализуется напрямую. Клиентов в сфере сексуальных услуг у транссексуалов достаточно — их предпочитают мужчины с гомосексуальными наклонностями, боящиеся сами себе в этом признаться. Он покупает секс, казалось бы, с девушкой, но при этом еще может насладиться наличием у нее мужских гениталий.

Транссексуалы просят не причислять их к ЛГБТ-сообществу, потому что их состояние действительно не имеет прямого отношения к гомосексуализму. Разные транссексуалы могут желать как женщину, так и мужчину. Совершенно не обязательно после перехода, став женщиной, она будет хотеть отношений только с мужчиной. Здесь возможны варианты — как бисексуальности, так и гомосексуальности.

Всегда ли желание сменить пол вызвано врожденными особенностями мозга и его строением по типу другого пола? Нет, в некоторых случаях такие устремления наблюдаются при шизофрении, биполярной депрессии и тяжелых расстройствах личности, поэтому перед операциями по смене пола человек находится под длительным наблюдением психиатров. В некоторых странах людям дается два года на то, чтобы окончательно утвердиться в своем решении.

Транссексуальность — это явление, при котором гендерная идентичность человека расходится с его полом при рождении. Транссексуалы убеждены, что родились с телом другого пола, и готовы многое сделать, чтобы совершить переход из мужчины в женщину или из женщины в мужчину.

Транссексуальность из мужчины в женщину встречается у одного из 10 000, а из женщины в мужчину у одной из 30 000.

Глава 7

Как в XXI веке изменилась сексуальная жизнь человека

Секс в настоящем и будущем

В этой главе мы поговорим о том, как меняется отношение людей к сексу в наши дни и как повлиял на это технический прогресс.

Мы рассмотрим основные тенденции сексуальной жизни современного человека, чтобы понять, как в быстро меняющемся мире сохранить ценность человеческих чувств и продолжать наслаждаться любовью.

Итак, какие перемены принес новый век в сферу сексуальных отношений.

1. Переход секса в виртуальное пространство. Виртуальная сексуальность вызывает зависимость в наше время у многих, и я подробно писала об этом в одной из предыдущих глав. Самое крайнее проявление порнозависимости — это когда без определенного видеоконтента человек не способен к половому акту и предпочитает реальной сексуальной жизни — виртуальную. Если бы мы говорили об инвалидах, у которых есть проблемы с социализацией, в этом случае все было бы вполне закономерно и логично. Впрочем, то же самое можно сказать и о людях, которые работают вдали от дома и практикуют мастурбацию по видеосвязи со своей возлюбленной. По возвращении домой они переходят в сексуальную реальность.

Только в XXI веке огромное количество молодых и красивых мужчин, узнав о сексе и всех его видах из интернета, не спешат покидать виртуальное пространство. Более того, они застревают в нем так, что перейти к реальным отношениям с девушками для них становится невозможным.

2. Культ молодости.

Миллиардные обороты рынка пластической хирургии говорят о том, что выглядеть молодо в наше время — это практически жизненная необходимость для человека. Это то, что обеспечит ему не только успех в любви, но и карьерную реализацию, и принятие со стороны общества.

3. Восприятие секса как способа получить наслаждение, а не только зачать ребенка.

Если веками в сексе ради удовольствия люди видели только грех, то сейчас интимная близость приобрела большую значимость и функциональность для человека. Это и проявление чувств, и способ сближения и поддержания отношений между людьми, и возможность снять стресс и сохранять здоровье на более высоком уровне.

4. Снижение ценности секса как такового из-за его доступности.

Некоторые авторы называют это общей эротической скукой. Это значит, что в системе ценностей многих современных людей секс отодвигается на гораздо более далекое место, чем другие радости жизни: спорт, вкусная еда, саморазвитие, путешествия, дружеское общение. При выборе между чем-то из этих вещей и сексом в XXI веке многие молодые и здоровые люди предпочитают отнюдь не эротические утехи. По некоторым исследованиям, наблюдается это явление в основном у людей от 30 до 40 лет — то есть получается, секс перестает интересовать людей в самом активном возрасте. Неравномерное распределение и по половому признаку — у 5–6 % среди мужчин и до 36 % женщин.

5. Сексоголизм.

Это противоречит предыдущему пункту, но тем не менее сексоголизм развивается параллельно, как будто компенсируя снижение ценности секса у современных людей. Сексоголизм выглядит как излишняя фиксация на теме секса, когда все остальное, что делает человек (работа, зарабатывание денег, покупки, развлечения), начинает обслуживать его основную страсть — эротоманию. У таких людей дома хранится коллекция порно, в списке контактов телефона — номера доступных партнерш или партнеров, они — клиенты интим-салонов и магазинов для взрослых.

6. Донжуанизм — явление, когда человек может пойти на половой акт только с новым объектом.

Это не тот вариант, когда человек соскучился по новизне и хочет разнообразия. Он зависит от новизны и без нее «не может». Для этого мужчины его состояние мучительно, но он ничего не может с собой сделать, потому что просто не способен физически осуществить вторую половую активность с одной и той же женщиной. Нужна следующая партнерша. И это не прихоть, а скорее слабость: понимать, что у тебя просто нет эрекции во второй раз с той же партнершей — дискомфортно, и это далеко от ощущения, когда мужчина считает себя половым гигантом.

7. Мужские и женские роли в отношениях уже не те, что были раньше.

И, даже если не говорить, что мужчины стали женоподобными, а женщины — мужеподобными (об этом сейчас твердят все, кому не лень), мы не можем не признать тот факт, что социальные роли полов стали другими вместе с возможностью женщин зарабатывать и полноценно реализовываться в обществе. Есть и другая сторона — мужчинам уже не нужно взваливать на себя такую финансовую нагрузку и ответственность, как раньше. Это же и касается и эмоциональной стороны отношений — мужчине уже дается право испытывать те эмоции, которые раньше считались исключительно женскими. Однозначно сказать, идет ли на пользу или во вред сексуальным отношениям некоторое изменение традиционных половых ролей в обществе — нельзя, потому что каждый берет от нововведений что-то свое. В каких-то семьях жены работают наравне с мужьями и зарабатывают больше, и это нисколько не бьет по самолюбию мужчины, в других это может послужить причиной распада. Кто-то на первом свидании оплачивает счет пополам и считает, что это нормально. А для других — девушка, желающая, чтобы парень заплатил за капучино, — меркантильна и не подходит для серьезных отношений.

Универсальная рекомендация для всех — найдите свою полоролевую модель и того человека, который также ее придерживается.

Куда исчезает брак?

В настоящее время много говорят о разрушении института семьи, о всеобщем кризисе брака как такового и о том, что современным людям он уже не нужен. Кто-то видит в этом трагедию, кто-то злорадно посмеивается. Находятся даже идеологи, которые объединяются в движения против штампа в паспорте, ими приветствуются серьезные отношения без официальной регистрации. Аргументируют всю катастрофичность ситуации обычно большим количеством разводов — в некоторых регионах России их практически столько же или даже больше, чем заключаемых браков в единицу времени. «Зачем жениться, если все равно потом разводиться?» — говорят эти люди, и небезосновательно.

Действительно, брак в XXI веке становится совсем другим. Поменялась его основа, база — то, ради чего люди вступают в него.

Раньше буквально еще несколько десятилетий назад, причины жениться или выйти замуж были такими.

1. Брачность, родственность.

Вы поженились, и теперь у вас есть не только родители, сестры, браться и так далее — вы приобретаете нового близкого родственника. Это ваша опора, человек, который поможет вам справиться с жизненными проблемами и невзгодами. Вы принимаете на себя обязательство заботиться об этом человеке и таким образом чувствуете свою нужность и значимость. «В болезни и здравии, богатстве и бедности, пока смерть не разлучит нас».

Сюда же добавляется ощущение собственной «пристроенности», реализация желания быть «как все», показать другим, что у вас жизнь складывается не хуже. По крайней мере, такое впечатление создается со стороны у человека, который убежден, что быть холостым — это плохо, а женатым — хорошо. А поскольку в обществе такое мнение закреплено до сих пор, учитывать эти правила приходится, чтобы быть принятым и лишний раз не идти на конфликты.

Остается ли такой фактор, как «брачность», до сих пор значимым?

Частично, но уже далеко не так, как раньше, и не для всех. Особенно он теряет актуальность для образованной молодежи, живущей в больших городах.

Жизнь не настолько трудна, как раньше в селах, где справиться с хозяйством можно было только силами всей семьи, а наличие супруга и помощников в виде детей было практически жизненной необходимостью. Мы можем работать, арендовать жилье и быть свободными ото всех и всего — включая наставления родных о том, что «нужно» и «уже пора».

Быть «как все» — не аргумент. Мы имеем право на индивидуальность и, хоть и с некоторыми трудностями, но все же его отстаиваем.

2. Сексуальность — вторая причина вступления в брак, которая была актуальна в прошлые времена.

Преобладающая часть (если не вся) сексуальной жизни человека была в семье. Внебрачный секс был всегда, как в форме тайных связей на стороне, так и в виде походов в публичные дома или просто отношений до свадьбы. Только, в отличие от нашего времени, все эти поступки тогда осуждались. Хочешь секса? Женись! И это становилось для многих, особенно представителей сильного пола, хорошей мотивацией, чтобы связать себя узами брака.

Еще несколько десятилетий назад популярной была шутка о том, что, когда молодожены расписываются в загсе, — это акт сдачи женской «прелести» в эксплуатацию — настолько естественным считалось, что девушка должна быть в этот момент еще девственницей.

До сих пор в некоторых районах нашей страны молодые люди до свадьбы вынуждены заниматься только оральным и анальным сексом (если им на это хватило смелости), чтобы сохранить целостность девственной плевы, как того требуют традиции.

Если говорить о больших городах, где преобладает европейская культура, сейчас уже совершенно нормально и не зазорно сказать, что ваша 20-лет-няя дочь живет вместе с молодым человеком и он вам очень нравится в качестве ее парня, но о свадьбе речь пока не идет.

Получается, что сексуальность и брак — это в наше время совершенно разделенные понятия. Для того чтобы заниматься сексом, жениться совершенно не обязательно, и такой мотив, как сексуальность, сейчас полностью утратил свою значимость.

3. Репродукция, рождение детей — третья причина, по которой люди связывали себя узами Гименея.

В конце 1960-х, по статистике роддомов, только 0,7 % детей были рождены вне брака, сейчас — около 15 %. Получается, ничто не мешает людям производить на свет детей, не будучи не только в браке, но и порой вообще в каких-либо устойчивых отношениях. Некоторые женщины выбирают просто родить для себя и совсем не стремятся образовывать для этого полную семью. Многие знаменитости, которые заводят детей с помощью суррогатного материнства, задают таким образом тренд, который в скором времени будет поддержан все большим количеством людей. Да, семья, где есть мама и папа, остается большой ценностью, но это перестало быть необходимостью для реализации в материнстве или отцовстве.

Что ждет институт семьи в скором времени?

Для чего же тогда люди продолжают вступать в брак? Что им это дает?

Причины, по которым это до сих пор происходит, все же есть.

Во-первых, люди хотят видеть в партнере надежного друга, получать от него заботу и поддержку. Именно такой мотив я все чаще слышу от клиентов в своей консультативной практике. Чтобы обозначить серьезность своих намерений и глубину чувств, они хотят сродниться узами брака. Для них это становится демонстрацией нежности и привязанности к человеку.

Основная проблема жителей больших городов — это так называемое одиночество в толпе, когда человек ежедневно и ежечасно окружен десятками и сотнями других людей, но при этом его не оставляет ощущение покинутости и того, что он никому не нужен. Теплые и доверительные отношения с партнером утоляют этот голод близкого общения, в том числе и телесного. Заключение официального брака для жителя современного мегаполиса становится хоть и симоволическим, но все-таки показателем того, что ты не один, ты кому-то нужен.

Во-вторых, есть документальные и имущественные отношения. Это касается, например, наследства и совместно нажитых материальных благ. Люди, которые не желают делить то, что было приобретено ранее, вступая в брак, заключают брачный договор. К тому же для женщин это становится хоть и условной, но гарантией того, что в случае развода отец не бросит детей, если вдруг ему в ребро попадет бес, который заставит его сбежать с любовницей. Для отца же это параллельная гарантия того, что в случае развода она не спрячет от него детей, а должна будет предоставить отцу совместную опеку или хотя бы возможность поддерживать связь с детьми.

В брак люди стали вступать значительно позже, чем еще 15–20 лет назад, и поступок этот, как правило, совершается более осознанно. Молодые хотят сначала состояться в профессиональном плане и организовать материальную базу для будущей семьи.

Двум психологически взрослым людям часто нет необходимости быть единым целым, как в прошлые времена («одна сатана»), и каждый из супругов желает иметь некоторую долю автономности. И это касается не только права на разные взгляды, хобби и развлечения. Появились такие виды супружеских союзов, в которых муж и жена даже проживают отдельно, встречаясь по выходным, и это единственная форма брачных отношений, на которую они готовы пойти. Подобные изменения будут происходить и дальше, независимо от того, хотим мы этого или нет. Брак уже не будет таким, каким он был в XVI веке, и это остается только принять.

На самом деле, у современных преобразований брачных отношений есть свои очевидные и неоспоримые плюсы, о которых почему-то не принято говорить так часто, как о разводах. Наше поколение впервые в истории человечества имеет такую роскошь, как возможность выходить замуж и жениться по любви! Не из-за традиций, социально-экономической необходимости или потому что без этого не прожить, а потому, что мы сами хотим строить эти отношения для собственной радости и счастья.

Кто кому что должен? Типы современных семей — какой выбрать?

Огромное количество ссор и разногласий в современных семьях происходит из-за отсутствия четкости в распределении ролей супругов. Кто на что имеет право, кто кому что должен. И применимо ли слово «должен» вообще или от него стоит отказаться? Чтобы это понять, нужно сначала определить, к какому типу семьи принадлежит (или будет относиться) ваша.

Ниже я представлю вам три варианта построения супружеских отношений. Каждый из них может быть гармоничным при условии, что оба живут по одним и тем же правилам. Это ключевой момент, потому что если один из партнеров считает, что жена должна сидеть дома и во всем слушаться мужа, а второй к этому не готов, то ни о каком согласии в семье не может быть речи.

Итак, давайте разберем три модели гармоничного брака.

Ведический (восточный) брак. Распространен в нефтедобывающих странах Ближнего Востока, в высших кастах в Индии, а также в других обществах, не менявших семейные уклады на протяжении уже долгого времени.

Для нашей страны в качестве примера ведического брака можно привести армянскую семью, живущую по традициям. Это не совсем то же самое, но сходств много.

Здесь мужчине отводится роль деятеля во внешнем мире. Он зарабатывает деньги, представляет семью в обществе и берет на себя всю активную деятельность. Женщина исполняет роль его музы и вдохновительницы, а также матери наследников. Она отвечает за то, чтобы в семье мужчина мог расслабиться и снять стресс после трудового дня. Жена не занимается хозяйством, потому что для этого есть персонал: домработница, няня и водитель. Она должна беречь маникюр, силы и настроение, чтобы передавать свое состояние удовольствия от жизни — супругу, а он смотрел на нее и не мог нарадоваться. Это требует инвестиций, на которые ведический супруг с легкостью идет — потому что он к этому готов. Как раз поэтому данный тип брака в его здоровой форме возможен только при хорошем финансовом положении семьи, которое, кстати, приобретается по наследству и преумножается. Супруги могут жить в общем доме с родителями и другими родственниками.

Важную роль в жизни супругов играет община — с ней советуются и получают от нее поддержку, там же происходит основная часть их общения. В современной России такой вариант брака практически не реализуем — за редким исключением тех людей, которые сохранили традиции и имеют при этом высокий достаток.

Нашумевшие тренинги, на которых учат становиться ведическими женами (при этом муж не подозревает о том, что он теперь тоже ведический), не учитывают основных правил этой формы семьи:

• ее построение невозможно, если муж не вырос в этой культуре, рядом должны быть родственники и община, которой нет у стандартной российской семьи;

• реализовать эту модель, живя в «однушке» и воспитывая детей без нянь и домашнего персонала, — невозможно. Здесь нужна хорошая материальная база, и муж должен быть готов ее обеспечить;

• в такой модели семьи женщина не имеет права «выносить» мужу мозг. Она должна всегда быть с ним исключительно ласковой и нежной. Российским женщинам довольно сложно принять такой формат, как бы они ни старались.

Традиционный (патриархальный) брак более реализуем в странах СНГ. В чем-то он напоминает восточный, но применим уже и к менее зажиточным семьям. Здесь также происходит разделение всех обязанностей на мужские и женские. Делами мужа считаются: прибить то, что не приколочено, поменять прокладку в кране, передвинуть мебель. Дела жены — убирать, стирать, готовить, гладить и все остальное, связанное с бытом. Даже по отношению к ребенку есть мамины и папины задачи. Если один из супругов начинает выходить из своей роли, задача второго — вернуть его туда любым способом: от ласк и подарков до уговоров, манипуляций и скандалов.

Муж принимает в семье основные решения: о переезде, образовании детей, приеме на работу. Жена при этом, хоть и призвана заниматься вещами более насущными и менее глобальными, может тем не менее влиять на мнение мужа по принципу «Мужчина — голова, а женщина — шея». При этом супруги стараются делать вид, что последнее слово было все-таки за мужчиной, потому что в их картине мира так «правильно», глава семьи «должен» быть главным.

Люди, которым подходит патриархальная модель семьи, смотрят на мир, исходя из того, что существует мужское и женское поведение. Например, девушке нельзя курить, потому что так она выглядит как падшая, а мужчине запрещено плакать, потому что этим он роняет свое мужское достоинство. Профессии также делятся на мужские и женские.

Жена в патриархальном браке может работать или нет — это зависит от ее желания. Даже если она зарабатывает какие-то деньги, они всерьез не учитываются в общем бюджете. Основным наполнителем семейной казны считается муж. Зарабатывать деньги — его основная обязанность, которая освобождает его от каких-либо бытовых хлопот — жена их берет на себя.

По праву добытчика он распределяет материальные ресурсы.

Очевидные плюсы: супруги знают, чего ожидать — просто выполняют свои обязательства, и если супруг — достойный и добрый человек и также принимает патриархальную модель, то проблем никаких не будет.

Вы будете понимать, чего ждать от завтрашнего дня, и не станете раздумывать лишний раз о том, кто решает какую проблему.

Минусы: если ваш супруг или супруга хотят иметь все блага патриархального брака, при этом избежав соответствующих обязанностей, жить в такой семье очень тяжело. Это варианты, когда неработающая жена приватизирует бюджет, обделяя при этом мужа. Ведь закономерно, что тот, кто добыл деньги, является их законным распорядителем. Или в случае, когда жена перекладывает на супруга домашние обязанности, и он, приходя с работы, выполняет их. Либо когда муж и жена работают, зарабатывают одинаково и тратят эти деньги поровну (то есть это не только на заколки-колготки для супруги), при этом все дела по дому выполняет только жена, а муж по вечерам лежит на диване с бутылочкой пива и ждет, когда ему принесут еду, делая вид, что только он устал за день. Две рабочие смены подряд в течение нескольких месяцев или лет — и жена становится вымотанной и озлобленной, что не удивительно. Или когда муж не работает, но при этом не занимается домом. Спрашивается — чем он тогда заполняет свой день и зачем он нужен своей жене?

Следующий вид брака — партнерский — возможен только между двумя взрослыми и независимыми людьми. Жестко прописанных ролей у супругов здесь нет. Ключевой момент — они обо всем договариваются и решают задачи так, как им удобно. Захотел муж остаться в декрете — пожалуйста. Никаких «надо» и «должен», вместо этого — «мы так решили» и «нам так нравится».

В партнерском браке, в отличие от двух предыдущих вариантов, под одной крышей может проживать только нуклеарная семья — то есть муж, жена и дети. Родителей или других родственников рядом нет — иначе это патриархальный брак, а не партнерский. То же самое и с заработком. Поскольку это союз двух взрослых, жена здесь обеспечивает себя сама — в противном случае мы снова возвращаемся в патриархальность.

В таких отношениях среда максимально располагает к творчеству и раскрытию потенциала личности, потому что здесь нет рамок и ограничений. Пожалуй, поэтому данная модель очень популярна у молодых предпринимателей с мировым именем.

Бюджет у супругов может быть как общий, так и частично совместный либо даже полностью раздельный. Самый распространенный вариант — когда супруги оставляют себе часть зарплаты, а остальное объединяют.

Что касается домашних обязанностей — супруги делят их пополам. Если обоим домашние дела в тягость, они нанимают домработницу, а еду заказывают из ресторана. Как разовый вариант — их может выполнить тот, кто меньше занят на данный момент. Принцип равноценности здесь соблюдается. Если одному хочется сделать что-то для другого, закономерно, что в следующий раз ему ответят тем же.

Неоспоримый плюс этого брака — свобода, которую ощущают супруги. Их потребности услышаны и удовлетворены.

Минус — такой брак требует психологической взрослости и ответственности обоих. И за себя, и за благополучие семьи.

В России, как я уже говорила, реализуемы и могут быть благополучны два варианта брака: патриархальный или партнерский. Второй вариант — явление относительно новое для нашей страны, он появляется в больших городах, в основном в молодых семьях. Перед тем как решить, какая модель будет применяться в вашей семье, не забудьте согласовать это с любимым человеком.

Гармония в сексуальной жизни позволяет человеку раскрыть его потенциал любви, а значит — обрести настоящее счастье.

Заключение

Пожалуй, каждый человек хочет состояться в сфере интимных отношений, и продиктовано это желание отнюдь не только стремлением к телесным наслаждениям, хотя право на них предоставлено нам природой.

Если резюмировать многолетние исследования, которые проводили ученые по всему миру, пытаясь вывести формулу счастья, то максимально кратко можно выразить ее так: счастье в любви. Причем, как в самом глобальном смысле, так и в житейском. Подавляющая часть ресурса любви, который получает человек, находится в семье. От того, насколько мы реализованы в отношениях с партнером, а далее — и с детьми, в огромной степени зависит уровень нашего счастья.

Гармония в сексуальной жизни — это то, что позволяет нам раскрыть потенциал нашей любви, а значит — и быть настолько счастливыми, насколько это только возможно.

Желаю вам успехов на пути самосовершенствования, а также мира и согласия в вашей семье.

154

Content

Марьяна Кадникова
Двое в постели. Как хочет мужчина и что нужно женщине?

От автора

Введение Откуда берутся проблемы в сексе? Грамотность против мракобесия

Глава 1 Самое главное про секс

Зачем человеку секс?

Что значит — быть сексуально здоровым?

Как развивается сексуальность человека?

Этапы сексуального контакта

Глава 2 Сексуальная привлекательность и выбор партнера

Что привлекает мужчин и женщин?

Сексуальная совместимость — как найти подходящего партнера?

Из чего складывается сексуальная совместимость?

Почему одним нужно больше, другим меньше? Либидо и половая конституция

Мужчины

Женщины

Как достичь гармонии в сексе, если одному нужно больше?

Если мужчине нужно больше секса, чем женщине

Если женщине нужно больше секса, чем мужчине

Выясняем все о размерах

Каков стандарт?

Почему «подлиннее и потолще» — желание большинства?

А сколько ей нужно на самом деле?

Как наслаждаться сексом, если у мужчины очень маленький или слишком большой

Допустим ли секс на первом свидании и к чему это ведет?

Переспали — разбежались. Почему после секса человек скрывается?

Что лучше для интимной жизни в паре: любовь-страсть или любовь-дружба?

Глава 3 Женская сексуальность и ее нюансы

Почему у мужчин меньше сексуальных проблем, чем у женщин?

Все, что необходимо знать об оргазме

Как это происходит?

Виды оргазма

Ей хочется еще! Мультиоргазмичность — благо или мучение?

Сквирт, струйный оргазм — вершина мастерства или она просто писается?

Как усилить и развить женскую сексуальность?

Во время секса с партнером

Нужно ли испытывать оргазм при каждом сексе?

Общие рекомендации для раскрытия сексуальности

Тренировка интимных мышц для женщин

Глава 4 Мужские проблемы в сексе и их решение

Мужская тревожность. Как все начинается?

Как реагировать на неудачу в постели?

Как победить СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)?

Как мужчине продлить половой акт?

Порнозависимость — бич современности

Почему у человека формируется зависимость от порнографии?

Достоверность порнофильмов. Чем вредно порно?

Глава 5 Измены, скука, верность. Проблемы долгих отношений и как их избежать

Почему мы друг друга не понимаем? Языки любви и как ими овладеть

Все мужчины полигамны? Измены и верность в паре

Сексуальная скука — куда со временем уходит влечение?

Способы сохранить влечение в долгих отношениях

Ночь — продолжение дня. Как решать конфликты в паре?

Глава 6 Неприлично, но дико любопытно. Деликатные вопросы, которые часто задают сексологам

«А я вообще нормальный?» Где границы нормы и патологии в сексе?

Мифы и самые распространенные заблуждения, связанные с темой секса

«Отдамся только в опытные руки»

Решающее значение размера

Это нужно только мужчинам

«Важен не подарок, а внимание». Зачем женщины занимаются сексом?

Подари мне оргазм! Если не ты, то никто

Кричит — значит нравится. Что на самом деле означают женские стоны?

К чему приводит мастурбация?

Долго = хорошо. А сколько именно?

Сдержал сперму — стал чемпионом… или нет?

Импотент по методу даосских мудрецов

Оральный секс и связанные с ним стереотипы

Анальный секс — аргументы любителей и противников

Свингерство и групповой секс

Муж заставляет изменять… Сексвайфизм — почему это становится так популярно?

Гомосексуализм. Можно ли стать геем?

Смена пола. Транссексуалы — сумасшедшие или особенные?

Глава 7 Как в XXI веке изменилась сексуальная жизнь человека

Секс в настоящем и будущем

Куда исчезает брак?

Что ждет институт семьи в скором времени?

Кто кому что должен? Типы современных семей — какой выбрать?

Заключение