Анна Вальгрен

Наши дети спят всю ночь

© Anna Wahlgren, 2008

© Л. Леон, перевод на русский язык

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Наши дети спят всю ночь

Введение

Дорогие мама и папа!

Вы не высыпаетесь? Вы переутомлены? Вы чувствуете, что постоянное недосыпание начинает сказываться на ваших взаимоотношениях?

В этом случае вы наверняка узнаете себя в словах этого обеспокоенного отца:

«У нас чудесная, совершенно замечательная четырехмесячная малышка. К сожалению, она очень плохо спит.

Укладывание представляет собой достаточно сложную процедуру, включающую кормление грудью, укачивание в коляске и всевозможные уловки.

В течение ночи малышка то и дело просыпается и плачет, а поскольку мне чаще всего предстоит долгий рабочий день, то заниматься ею приходится моей жене.

Днем проблемы продолжаются. Дочка спит максимум три раза в день по 20–30 минут.

Я очень обеспокоен здоровьем моей жены, поскольку все это заметно отражается на ее самочувствии.

Разумеется, я, как могу, стараюсь ей помогать, но и мои силы уже на исходе.

Вы – наша последняя надежда»[1].

Довольно отчаиваться! Помощь содержится в книге, которую вы, мама или папа, сейчас держите в руках.

Проведя курс «Спать Всю Ночь», вы поможете своему малышу спать спокойным, крепким, продолжительным сном. Не пять, шесть или семь часов подряд, а двенадцать, одиннадцать или одиннадцать с половиной – на ваше усмотрение.

Вы вырветесь из заколдованного круга, в котором недосыпание отражается буквально на всем: на аппетите, работоспособности, жизнерадостности, любви, – и ваша жизнь всего за несколько дней войдет в нормальную колею.

Хорошие ночи повлекут за собой хорошие дни. Ваш малыш станет радостнее и здоровее. С расцветом его жизнерадостности возрастет и ваша вера в себя, к вам вернутся силы.

Режим значительно упростит вашу жизнь. Благодаря ему, курс «Спать Всю Ночь» предоставит всей вашей семье такую свободу передвижения, о которой сейчас из-за усталости вы наверняка не в силах и мечтать.

Слова одной наконец-то выспавшейся мамы:

«Тот, кто не был в подобной ситуации, никогда не сможет понять, как ужасно недосыпание. А значит, он не сможет понять и то, каким благословением является Курс Анны для огромного количества семей, где есть маленькие дети.

Однажды я пошла в магазин, набрала продуктов, заплатила на кассе и, пройдя мимо купленного, пошла домой с пустыми руками… Спохватилась я уже дома. Подобной усталости просто не должно быть места!

Не понимаю, откуда я (мы) раньше брали силы. Огромнейшее СПАСИБО Вам, дорогая Анна!

Когда мы начали курс «Спать Всю Ночь», мой муж был настроен весьма скептично. Теперь же он просто счастлив».

Не высыпаться ужасно. Лишение сна – это древний испытанный метод пыток. Если лишить человека возможности спать, то в скором времени он будет согласен пойти на что угодно.

Но ни вам, ни вашему малышу это больше не грозит.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была такой замечательной, какой она должна быть, когда в семье есть маленький ребенок, то вся семья должна высыпаться.

Ведь малыши должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!

Всего за четыре ночи, три дня и неделю, требующуюся для закрепления результата, курс «Спать Всю Ночь» вернет вам вашу жизнь.

Рассказывает мама семимесячного Филиппа:

«Я просто в восторге от нашей новой жизни и невероятно за нее благодарна. Из усталой и обессиленной я превратилась в бодрую и радостную маму. У меня полно энергии для общения с моим сыном, мужем и друзьями. Появилось даже время заниматься собой!

Мы с мужем невероятно горды нашим сыном. Ложась спать, мы не перестаем удивляться тому, насколько все может быть просто!

Я по природе достаточно решительна, в то время как мой муж не очень уверен в себе. И Филипп тут же это «смекнул»! Так что я взяла на себя все ночи Курса и неделю закрепления. После этого я стала подбадривать своего мужа, который к тому времени уже заметил, что Курс работает. Сейчас уже не имеет никакого значения, кто укладывает малыша: я, мой муж или бабушка, – у всех получается!

Хочется также подчеркнуть важность «смеха-на-ночь». Это очень важный момент! Благодаря «смеху-на-ночь», Филипп ассоциирует укладывание с весельем и РАДУЕТСЯ всякий раз, когда мы входим в его комнату. Мы тоже радуемся, так что укладывание превращается в веселое завершение дня.

Бывает, что, уложив сына, я ловлю себя на мысли, что с нетерпением жду его пробуждения – настолько он стал славным, бодрым, брызжущим энергией малышом. Разумеется, он и раньше был замечательным, но я была невероятно уставшей, а Филипп часто капризничал, – ведь мы оба плохо спали.

Помимо всего прочего, он стал еще и настоящим обжорой!

Обращаюсь к тем, кого беспокоит отвыкание от пустышки (меня в свое время это очень волновало): не беспокойтесь! Малыш забудет о ней за одну ночь. Раньше Филипп не расставался с пустышкой ни на миг, а теперь она его совершенно не интересует. Как-то я дала ему пустышку, чтобы посмотреть на его реакцию, он взял ее в рот, тут же выплюнул и принялся с ней играть!

Надеюсь, мое письмо сможет кого-нибудь вдохновить и подбодрить. Если мы смогли, то смогут все!

А как здорово высыпаться!»

Дорогие мама и папа, как только вы решитесь провести курс «Спать Всю Ночь», для вас начнутся новые времена. Это могут подтвердить десятки тысяч родителей во всем мире.

Знаю, вы не решаетесь в это поверить, думая, что вряд ли это получится именно с вашим малышом!

Но прислушайтесь к словам мамы маленькой Марии:

«Сегодня, 4 июня 2006 года, я сажусь и пишу это письмо, хотя я никогда не думала, что удостоюсь чести его написать.

Нашей дочке Марии немногим более 15 месяцев. Мы начали курс «Спать Всю Ночь» на пасху и результат превзошел все наши ожидания.

В одном из писем Анна Вальгрен написала, что нас ждут прекрасные времена, но мы даже не могли себе представить, насколько прекрасные!

Раньше Мария просыпалась от десяти до четырнадцати раз за ночь. Мы с мужем чередовались, действуя полубессознательно, с воспаленными глазами… Ночью мы минимум три раза готовили смесь и держали в кроватке не менее десяти пустышек, чтобы, когда дочка проснется, сразу их найти. В конце концов от постоянного недосыпания мы впали в отчаяние. Мы даже были близки к разводу.

И тут нам порекомендовали этот замечательный Курс! Невозможно описать словами, как изменилась наша жизнь после его проведения. Сейчас Мария спит 11 часов ночью и два раза днем.

За это время у нее прорезалось множество зубов и была простуда с температурой, но на результате Курса это никак не сказалось. Мария продолжала хорошо спать.

В настоящее время она очень редко просыпается по ночам, практически никогда. А если просыпается, то засыпает самостоятельно. Буквально считаные разы мы прибегали к приговорке[2], даже не вставая с постели.

Несколько недель мы боролись с пробуждениями на рассвете. Я с самого начала решила, что подъем в пять или в половину шестого утра неприемлем и начала ставить будильник на несколько минут раньше предполагаемого пробуждения дочки затем, чтобы мгновенно произнести приговорку-уведомление и не дать Марии возможность раскричаться. Это привело к успеху: сейчас мы будим ее около половины седьмого, когда папа встает на работу.

Во время дневного сна достаточно занавесить коляску тонким покрывалом, и через пять минут Мария спит. Нам не приходится прогуливаться с коляской или раскачивать ее из стороны в сторону. Малышка и так все понимает.

Другие родители часто смотрят на нас с завистью, думая, что нам достался чудесный ребенок, который легко засыпает. Когда же мы пытаемся объяснить, что их детям это тоже под силу, они не очень-то прислушиваются. Не понимаю почему. Они тут же начинают объяснять, что их дети не могут спать одни, что им хочется послушать сказку перед сном и так далее. Но ведь мы тоже читаем сказки и рассматриваем картинки, просто мы делаем это в другой комнате. К сожалению, наши слова в одно ухо влетают, а из другого вылетают.

Кроме того, мне не понятно, почему об этом замечательном методе не рассказывают в детских поликлиниках??? Все, что нам порекомендовали, – это «Метод пяти минут» (Controlled Crying Method). Нас даже хотели отправить к детскому психологу, потому что дочка практически не спала. Это же просто уму непостижимо!

Как пишет сама Анна, действие этого Курса устойчиво. Это особенно заметно, когда приходит наша замечательная няня. Она в курсе всех наших порядков, и ей достаточно взглянуть на прикрепленное к холодильнику расписание, чтобы сориентироваться.

До проведения Курса мы думали, что у нас никогда больше не будет детей. Теперь же, зная, как научить малыша спать, да к тому же снова получив спальню в свое распоряжение, мы в этом уже не уверены!

Надеюсь, это письмо сможет придать сил тем, кто собирается проводить Курс… ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!»

Почему этот курс работает

Курс «Спать Всю Ночь» можно назвать Курсом исцеления для малышей, нуждающихся в спокойном, глубоком и продолжительном ночном сне.

Этот Курс призван помочь всем детям, которые плохо спят, ведь сон им совершенно необходим, как, впрочем, и всем людям из плоти и крови.

Курс «Спать Всю Ночь» применим ко всем малышам, достигшим четырех месяцев. Верхней возрастной границы не существует.

Из письма папы восьмимесячного Улофа:

«До четырех месяцев Улоф спал необычайно хорошо. Постепенно мы к этому привыкли, думая, что так будет всегда. Но затем все разладилось. Не вдаваясь в подробности, могу сказать, что за последние четыре месяца мы ни разу не спали целую ночь. Улоф просыпался по 5–10 раз, мы его кормили, укачивали, клали то в свою кровать, то в его кроватку и так далее…

Не будет преувеличением сказать, что мы валились с ног от усталости. Недосыпание стало отражаться на нас самих, на нашей пятилетней дочери и, естественно, на нашей работе. Напрасно мы обращались в детскую поликлинику. Наша замечательная, всепонимающая медсестра оказалась бессильна, как, впрочем, и персонал детского отделения больницы. Беседа с детским психологом тоже оказалась безрезультатной, он наверняка подумал, что мы просто плохо заботимся о своем ребенке. Все было бесполезно.

Совершенно случайно, разыскивая в Интернете родителей с похожими проблемами, я попал на страницу Анны и тут же почувствовал, что наступил переломный момент. Меня привлекло, что автор анализирует то, ПОЧЕМУ дети не спят, а не просто рассказывает о том, как сделать так, чтобы они спали.

Через несколько дней мы приобрели книгу «Спать Всю Ночь» и нашли в ней тот здравый смысл, который тщетно искали в так называемых «детских учреждениях». Единственным спорным моментом в книге Анны было то, что детей лучше класть на живот. Но для нас это не стало камнем преткновения, поскольку, как только Улоф научился переворачиваться, он сам начал спать на животе.

Мы начали Курс почти две недели назад. Первая ночь действительно оказалась нелегкой. Но уже на вторую ночь мы ощутили перемену к лучшему, а четвертую ночь Улоф проспал с восьми вечера до пяти утра. Просто потрясающе! Мы были вполне довольны достигнутым результатом: к подъему в пять утра можно было приспособиться.

Несмотря на это мы продолжили Курс, и не далее как вчера Улоф проспал с 19.30 до 7.00, совершенно в соответствии с установленным нами расписанием.

Мы отоспались, к нам вернулась энергия, жизнь снова стала прекрасной. Улоф же вдруг начал есть лошадиные порции, а ведь раньше он просто выплевывал все, что ему предлагали. Произошли совершенно невероятные изменения! Сегодня нам даже трудно себе представить, что всего пару недель назад мы мечтали о нескольких часах непрерывного сна.

Этот метод нас полностью устраивает, и я могу порекомендовать его всем, кто находится в подобной ситуации. Такой быстрый путь к успеху нужно еще поискать!

Тысячу раз благодарим Вас, Анна! Совершенно нас не зная, Вы нас многому научили!»

Курс «Спать Всю Ночь» разработан в непосредственном контакте со многими тысячами недосыпавших младенцев, которым я в течение тридцати лет помогала научиться спокойно спать целую ночь.

В основе курса «Спать Всю Ночь» лежит следующий простой принцип: ребенка нужно успокоить на месте, то есть там, где он лежит, не беря на руки.

При этом делать это нужно активно, сообщая ребенку спокойствие и закладывая фундамент для хорошего сна в будущем.

Строки из письма одной мамы:

«Спасибо, Анна, за то, что Вы есть и за то, что Вы заставляете к себе прислушиваться!

«Метод пяти минут» (Controlled Crying Method) показался нам чересчур жестоким. Ваш же курс «Спать Всю Ночь» стал поворотным моментом для нашего годовалого сына. Мы не пытались провести Курс, a сразу стали руководить процессом и объяснили сыну, что должно происходить по ночам. А именно, что ночью все люди должны спать.

Естественно, прежде чем проводить Курс, мы очень много о нем читали, понимая, что ночью времени для размышлений не будет.

В результате, через неделю наш сын стал спать 12 часов подряд, чем мы и наслаждаемся вот уже два с половиной года».

Курс «Спать Всю Ночь» – это спасительный выход для тех родителей, которые, несмотря на самые благие намерения, довели своих детей до состояния хронического недосыпания.

Если вы сами изнемогаете от усталости и отчаяния, то наверняка можете себе представить, каково вашему ребенку. Понятно, что вам хочется положить конец этой невыносимой ситуации.

Сделать это совсем несложно. Как бы вы ни были вымотаны за последние месяцы, вам, как и всем остальным, вполне под силу провести курс «Спать Всю Ночь».

Как только вы примете решение о проведении Курса, у вас появятся силы, о существовании которых вы и не подозревали. За решением обычно следует действие, а целенаправленное действие, подкрепленное убеждением, способно победить любое бессилие.

Строки из письма одной мамы:

«С момента рождения нашего сына и до прошлой недели моя общественная жизнь была равна нулю. У меня хватало сил только на визиты моей мамы и родителей мужа, да и то лишь изредка.

В «удачную» ночь мы могли наскрести лишь 5–6 часов сна, а если уж совсем везло, то даже поспать пару часов подряд, но случалось это крайне редко.

Никто, в самом деле НИКТО, нас не понимал, поскольку никто в нашем окружении никогда не был в подобной ситуации. Те, кто жаловались на своих детей, говорили, что плохой сон просто присущ всем детям и рассказывали, что их дети просыпаются по ЦЕЛЫХ три раза за ночь. Просто ужас! Мне же это казалось сказочной роскошью.

Самого себя жалеть не принято, но поскольку всем окружающим наша ситуация представлялась совершенно нормальной, я чувствовала себя самым плохим человеком в мире, будучи не в силах исполнять роль счастливой и радостной мамы. У меня хватало сил только на то, чтобы накормить, переодеть и уложить ребенка – то есть лишь на удовлетворение его основных потребностей (мысль же о том, что с ним можно еще и поиграть, даже не приходила мне в голову). От усталости я часто без причины плакала. Начались перепалки с мужем по самым нелепым поводам, у меня не было сил позаботиться о себе самой. Кроме того, мне было непонятно, почему я так замучена – ведь все остальные как-то справляются!

После стотысячного обращения в поликлинику меня направили к детскому психологу и к педиатру. К психологу нужно было отстоять в очереди четыре месяца, а педиатр прописал успокоительное РЕБЁНКУ!

Тут мы поняли, что пора действовать, и решились на проведение курса «Спать Всю Ночь».

Мы оба были предельно вымотаны. Я взяла на себя первые ночи, а муж первые дни. Прошло пять суток, прежде чем мы почувствовали, что Курс в самом деле «работает». В течение этого времени нас то раздирали сомнения, то переполняла вера в успех.

На неделе закрепления достигнутого результата, следующей за Курсом, мы впервые проспали целую ночь. Я рыдала от счастья!

Прошла еще неделя, мы спим замечательно, и я не могу найти слов, чтобы описать свое счастье. Я по-прежнему просыпаюсь по 2–3 раза на ночь оттого, что малыш ворочается, но уже через минуту он засыпает без моей помощи.

Хочу передать всем, кто собирается провести Курс, мои самые искренние пожелания удачи. Я знаю, что у вас все получится. Раз нам удалось наладить сон нашего малыша, то и вам это удастся. ОБЕЩАЮ!

Главное, чтобы вы сами верили в то, что делаете. Ваш малыш станет высыпаться, а ведь именно к этому вы и стремитесь!»

Из письма одной мамы:

«Чувствую, что я просто обязана высказаться! Призываю всех, кто подобно неверующему Фоме сомневается в курсе «Спать Всю Ночь», отбросить сомнения в сторону и действительно его провести!

Постоянные пробуждения нашей 14-тимесячной дочери были для нас настоящей мукой. Наши терпение и силы были полностью исчерпаны, и мы просто махнули на все рукой. Мы надеялись, что это очередной «период», который скоро закончится. Но ему не было видно ни конца, ни края. Конечно, иногда выдавались и вполне сносные ночи всего с двумя-тремя пробуждениями, но затем все возвращалось «на круги своя». Дочка просыпалась очень часто. Иногда она бодрствовала часами, и ничего не помогало!

Мы воспользовались советом положить ее спать с нами – безрезультатно! Я отняла ее полностью от груди, надеясь, что это поможет, но не тут-то было! Мы даже попробовали «Метод пяти минут», но это было ужасно – дочка кричала до рвоты и засыпала в изнеможении, чтобы вскоре проснуться, и так далее, и так далее…

В конце концов мы не выдержали. Раньше я краем уха слышала о «методе Анны Вальгрен», но, начав читать, я обнаружила, что мое представление о нем было весьма отдаленным. Мы стали читать, перечитывать и, наконец, решились. У нас было чувство, что в этот раз мы наконец-то сделаем все правильно!

Конечно, были и трудные ночи, и попытки дочки вернуться к старым порядкам, но Анна в своей книге предупреждала, что это может произойти. Так что, начиная проведение Курса, мы постарались расположиться как можно уютнее, положив около дочкиной двери матрас и сделав запас литературы. И все сработало! Теперь наша дочка по ночам спит, а я ощущаю себя на седьмом небе от счастья и постепенно начинаю восполнять накопленное недосыпание. Конечно, случается, что малышка просыпается раньше установленного времени, но тогда она просто сама с собой разговаривает, а бывает и снова засыпает.

Благодарю Вас, Анна, от всего сердца. Вы спасли нашу семью! Мы опять в состоянии наслаждаться совместной жизнью и не чувствуем отчаяния перед еще одной бессонной ночью. Страшно даже вспомнить, насколько ужасным было постоянное недосыпание.

Наша дочка чувствует себя замечательно и по-настоящему наслаждается процессом укладывания».

Согласно неумолимым законам природы, какими бы предельно уставшими ни были маленькие дети, они продолжают расти и развиваться. Ими движут чувство радости и неуемная жажда жизни.

Но если сна будет недостаточно, то их природная жизнерадостность окажется недолговечной. Они станут капризными и плаксивыми. Они будут по-прежнему улыбаться в ответ на заигрывания, но это будет лишь мужественным проявлением их неутомимого жизнелюбия.

Взрослые же могут легко прийти к ложному заключению, что пока ребенок в основном доволен, то все в порядке. В этом случае легко не заметить бледность, тени под глазами, плаксивость и беспокойство, особенно, если ребенок прибавляет в весе и время от времени отвечает улыбкой на заигрывания.

Жизнерадостность присуща всем детям. Она дается им от природы и не освобождает взрослых от ответственности за детский сон.

Из письма одной молодой мамы:

«Когда нашему малышу исполнилось семь недель, количество ночных кормлений увеличилось до четырех-пяти, что означало четыре-пять получасовых бодрствований в ночь. Каждую ночь. День начинался в шесть часов утра, когда малыш требовал завтрак. Мы оба были полумертвыми от усталости. После завтрака он плакал и тер глаза, но заснуть не мог. Та же история повторялась и в шесть вечера. Сплошные плаксивые вечера и уставшие родители.

У меня была книга о первых пяти годах жизни, где говорилось, что ребенку в возрасте моего сына необходимо спать 16 часов. Я засомневалась. Вряд ли мой малыш столько спал. Несколько дней подряд я отмечала моменты его засыпания и пробуждения. И ужаснулась результату. Набиралось максимум 11,5 часов сна, а никак не 16! Нужно было принимать меры!

Тут я вспомнила, что на девятом месяце беременности читала в каком-то журнале о детском сне. В статье рассказывалось об Анне Вальгрен. Имя-то я вспомнила, но о ней самой я ничего не знала. Я не читала ни ее книг, ни статей. Поискав в Интернете, я нашла несколько ссылок с интересующим меня именем. Одной из первых оказалась ссылка на личную страницу Анны, чему я очень обрадовалась. Там я нашла информацию о курсе «Спать Всю Ночь», рассчитанном на детей от четырех месяцев.

Моему малышу было семь недель, а не четыре месяца. Я читала и перечитывала вновь и вновь. А что, если воспользоваться описанными приемами, не проводя сам Курс, и таким образом продлить сон младенца, которому еще не исполнилось четыре месяца?

Это оказалось возможным.

Прежде всего я тут же ввела распорядок дня. В предыдущие несколько дней я отслеживала ритм малыша, и это мне очень помогло. Я размышляла следующим образом: «Если в двухмесячном возрасте ребенок может спать восемь часов подряд, то остаются еще восемь часов для дневного сна». После некоторых размышлений и нескольких исписанных листов бумаги черновой вариант расписания был готов.

Как надо мной смеялись! «Из этого ничего не выйдет!» – говорили одни. «Удачи!» – ухмылялись другие. Я молча улыбалась критикам, твердо решив взять ситуацию под контроль. Следуя ритму малыша в течение семи недель, я убедилась, что он-то уж точно ни о чем понятия не имеет.

После первого же дня, прожитого по расписанию, малыш проспал ночью четыре часа подряд. Проснулся для ночного кормления и заснул еще на четыре часа. В результате мы получили довольного, выспавшегося ребенка. Плаксивость сменилась улыбками, а вскоре последовало и довольное агуканье.

Плакал ли мой малыш оттого, что мама сама решила, когда ему нужно спать или кушать? Ничего подобного.

Первые дни я укладывала его в коляске. Случалось, что приходилось класть ребенка с широко открытыми глазами и немым вопросом в них: «Что, сейчас нужно спать?» На что я отвечала решительным раскачиванием коляски: «Да, дружок, спать!» И тут же глазки закрывались, я переставала качать коляску и уходила. Засыпать я предоставляла ему самому. Что он и делал. Без плача.

Совершенства, как известно, не существует. Бывали дни, когда малыш просыпался задолго до запланированного подъема, совершенно не выспавшись. Иногда в это время у нас бывали гости, которые наверняка думали: «Почему она не поднимает ребенка? К чему все эти раскачивания коляски? Если малыш затихает, то почему она не укачивает его до полного засыпания?» и так далее… (Возможно, все эти монологи происходили только в моей голове, и гости были совершенно невинны…)

С помощью приемов Анны Вальгрен я постепенно продлила ночь малыша. Мне не приходилось укладывать плачущего ребенка. Проблема была, скорее, в том, что он засыпал уже во время последнего кормления, и нужно было успеть уложить его до полного засыпания. В ритуал укладывания входило пожелание доброй ночи – так называемая приговорка. Я произносила ее очень тихо, и это было последним, что малыш слышал, засыпая.

Просыпался ли он когда-нибудь среди ночи? Бывало. Несколько недель я боролась с ранними пробуждениями между четырьмя и шестью часами утра. Я подскакивала и укачивала его бесчисленное количество раз. Параллельно мы обсуждали с другими матерями на форуме Анны Вальгрен теорию о «волке».

И наконец-то наступила ночь, когда малыш совершенно самостоятельно проспал до утра.

С четырехмесячного возраста он спит 12 часов каждую ночь. Все мы этому очень рады, особенно сам малыш. Он весел и бодр. Если он иногда и просыпается не вовремя, то достаточно произнести приговорку, и наступает тишина. Малыш вновь засыпает».

Новорожденным известно, что самостоятельно им не выжить. Они не могут добывать пищу, обеспечивать тепло или защиту от диких зверей. Они совершенно беспомощны.

Этому факту противостоит инстинкт выживания – самый сильный из человеческих инстинктов.

В результате ребенка начинает преследовать боязнь смерти. Новорожденный хочет и должен жить, в то время как он боится обратного.

«Стая», в которой новорожденный появился на свет, должна сделать все возможное для заглушения этого страха.

Я уверена, что тот, кто сейчас держит в руках эту книгу, изо всех сил постарался обеспечить своему ребенку здоровый сон. И потерпел неудачу: малыш спит все хуже.

Вскоре вы поймете, что тому причиной.

При уходе за младенцами и маленькими детьми разговорами многого не добьешься. Язык действий им гораздо понятнее.

Наша задача – убедить малыша в том, что он выживет, что мы стоим на страже его интересов, что он может спокойно расти и развиваться, наслаждаясь при этом жизнью: «никакие волки тебе не угрожают, можешь быть спокоен».

Дети, как, впрочем, и взрослые, нуждаются в удовлетворении своих первичных потребностей, таких как, например, хорошее и регулярное питание, хороший и регулярный сон, одежда, крыша над головой – то есть то место на Земле, где мы чувствуем себя дома. Также ребенку необходимы люди, с которыми его объединяет совместная борьба за существование.

Все это дети не в состоянии обеспечить самостоятельно. Взрослые, владеющие искусством выживания, должны им в этом помочь.

Точно так же, как вы помогаете своему малышу в приеме пищи, кормя его из ложечки, вы должны обеспечить ему и хороший сон, сообщая ему ощущение покоя и защищенности от «волка» во всех его обличиях.

Вам наверняка кажется, что вы уже все перепробовали. Но что-то явно не так, потому что малыш продолжает плохо спать. Если бы все предпринятые вами меры, когда вы ночь за ночью старались добиться того, чтобы ребенок спал спокойно, были правильными, то вы бы достигли желаемого результата.

На самом же деле, стремясь сделать как лучше, вы усилили, а не приглушили, владеющую малышом боязнь не выжить.

Всякий раз, беря ребенка на руки среди ночи, вы подливали масла в огонь. Своими действиями вы подтверждали, что мир действительно страшен и опасен, совершенно в соответствии с подозрениями малыша. Вы «спасали» ребенка, предоставляя ему свою телесную защиту, и тем самым давали ему понять, что без этой защиты ему не выжить.

Новорожденный не догадывается, что кровать – это надежное место. Вы бы и сами, будучи взрослыми людьми, чувствовали бы себя неуютно, ночуя в саванне в палатке, то и дело обнюхиваемой львами.

«Неужели я действительно должен лежать здесь совершенно один? – кричит ребенок. – Это не опасно? А если за мной придет волк?»

И если в ответ на вопрос малыша – а ведь свои вопросы малыши задают плачем – вы берете его на руки, предоставляя свою телесную защиту, успокаивая и укачивая, то тем самым вы его как бы спасаете. Ваши действия говорят: «нет, здесь тебе оставаться нельзя! Сюда с минуты на минуту явится волк! Тут тебе угрожает смертельная опасность! Нужно подыскать тебе место понадежнее!»

И хотя малыш временно и успокаивается в ваших объятиях, это спокойствие не будет продолжительным.

А кроме того, это неправда. Кровать не опасна, волка там нет.

Для ребенка такой ответ является неприемлемым. Ни взрослые, ни дети не могут жить в постоянном беспокойстве. Никому не под силу спокойно спать, тревожась за собственную жизнь.

Поэтому малыш ночь за ночью продолжает просыпаться, кричать, вопрошать, причем все более и более настойчиво.

На самом же деле малыш хочет, чтобы своими действиями вы дали ему успокоительный ответ: «Можешь спать спокойно. Мы тебя охраняем. Мы устранили все опасности. Твое выживание обеспечено».

Вот что пишет мама маленького Элиота:

«Как приятно быть с нашим радостным малышом!

Мы провели Курс в январе, когда Элиоту было немногим более шести месяцев. Все прошло замечательно. Лучше, чем мы ожидали! Уже на третью ночь он спал двенадцать часов подряд. Затем последовали несколько недель, когда Элиот просыпался на рассвете, но и с этим мы легко справились.

В том-то и дело, что все получилось так легко! Казалось, будто Элиот сам просил о введении новых порядков.

Он всегда был крепким и сильным мальчиком, но тут в его развитии произошел взрыв. Он начал ползать, когда ему было немногим более семи месяцев, а сейчас, в десять месяцев, он ходит со своей машинкой-ходунком.

Элиот перенес простуду, у него прорезались два зуба, но на его сне это никак не отразилось.

Мы совершенно огорошены тем, каким податливым оказался наш сын. Теперь нам все под силу! Наконец-то мы поняли, как нужно растить и воспитывать детей!»

Облегчение, испытываемое ребенком, подтверждает и следующая мама:

«Замечательному сну нашего маленького, а теперь уже большого мальчика, исполнился год. Мы начали курс «Спать Всю Ночь» год и две ночи назад, когда сыну было четыре месяца. И с каким результатом! От испорченных постоянным плачем ночей не осталось и следа. Кто бы мог подумать, что он будет с радостью тянуть руки к кроватке и смеяться перед сном!»

Рассказ еще одной мамы:

«Мы провели Курс, когда наш сын был немногим старше пяти месяцев. Мы уже давно об этом подумывали, но до дела никак не доходило.

Сын спал ужасно! Засыпал он либо у груди, либо под раскачивания кроватки. Затем следовали постоянные пробуждения и крик, и что бы мы ни делали, успокоить его было невозможно. Кормления, убаюкивания, укачивания – ничто не помогало, он продолжал кричать.

В пять утра мой муж забирал сына, давая мне возможность хоть часик поспать.

Ситуация становилась все более невыносимой: мы ощущали лишь усталость и раздражение, сын был невыспавшимся и плаксивым, на старшую дочь сил не было вообще.

В то время еще не было форума Анны Вальгрен, где можно было бы посоветоваться с другими родителями (и с самой Анной), но на ее странице мы нашли так называемую Шпаргалку. Сделав распечатку, мы приступили к ее тщательному изучению.

Как только выдались несколько выходных дней подряд, мы приступили к проведению Курса. В первую же ночь сын отреагировал вздохом облегчения и уснул. Действие приговорки было просто магическим!

Через пять недель ночной сон был налажен, ранние пробуждения преодолены, и нельзя сказать, что это стоило нам какого-то особого труда. Мы стали совершенно новой семьей и провели просто замечательное лето, такое, каким оно должно быть с двумя маленькими детьми.

В мае исполняется два года с момента проведения Курса, и наш сын по-прежнему спит замечательно. Были периоды, когда он просыпался слишком рано, но настойчивое использование приговорки исправило ситуацию.

Особо затяжные простуды тоже выбивали нас из режима. Вернуться в колею нам помогал набор приемов, предложенный Анной, а также советы и помощь, которые мы получали на родительском форуме.

Сейчас наш сын спит 11–12 часов ночью и 1,5 часа днем. Мы так благодарны за это!

Единственное, о чем мы сожалеем, это о том, что не провели Курс намного раньше».

«Волк» существует. От него нельзя избавиться, отрицая его существование или утешая ребенка. Его нужно постоянно держать на привязи, не забывая при этом о профилактике.

Мы, взрослые, делаем это постоянно. Именно для защиты от диких зверей человек построил первое жилище.

Вы, я и все остальное население Земли ежедневно принимаем те или иные меры предосторожности, чтобы не стать жертвами «волка» в какой-либо из его ипостасей. Переходя через дорогу, мы смотрим по сторонам; ложась спать, проверяем, закрыта ли входная дверь; устанавливаем в доме пожарную сигнализацию; перед выходом из дома убеждаемся в том, что утюг выключен. Мы запираем двери на замки, включаем сигнализацию, то есть всеми возможными способами стараемся держать «волка» на расстоянии.

Мы осознаем постоянно угрожающую нам опасность и тщательно стараемся ее избежать.

Дети хотят убедиться в том, что волк не придет, убедиться, что они вне опасности.

Детям хочется спать так же спокойно, как и вам, когда вы знаете, что свечи погашены, входная дверь заперта, а пожарная сигнализация мигает. Вам совершенно не хочется опасаться пожара или бандита, влезающего в окно и угрожающего вашей жизни.

Вы хотите спать спокойно. Того же хочет и ваш ребенок.

Младенец не в силах предпринять какие-либо меры предосторожности. Он совершенно ничего не может сделать, чтобы оказаться вне досягаемости для волка. Это под силу лишь вам – мудрым и компетентным взрослым.

Как и вам, ребенку хочется избавиться от страха смерти, а не усилить его. Поэтому основополагающий принцип Курса гласит: успокаивать ребенка нужно там, где он лежит.

Своими криками дети задают вопросы, а не выражают недовольство. «Придет волк и заберет меня?» – спрашивает младенец.

Вашим молниеносным ответом должно быть спокойное, уверенное заверение: «Мы стоим на страже твоих интересов. Мы оберегаем тебя от волков. Можешь спать спокойно. Ничего плохого с тобой не случится».

Ниже следует рассказ мамы шестимесячной Эльзы:

«Сейчас вечер. С момента начала Курса прошло тринадцать дней. Уложив Эльзу, я сижу на диване и раздумываю над одной фразой, вычитанной у Анны: «Ну и что вы собираетесь делать со всем своим свободным временем?»

Сейчас передо мной встала именно эта проблема!

Когда я впервые прочла эти слова, они показались мне почти издевкой. Это было, кстати, не так давно. От усталости у меня кружилась голова, по телу бегали мурашки, в ушах звенело, на глаза то и дело накатывались слезы.

Раз за разом меня будил крик Эльзы, потерявшей пустышку. Обычно Эльза просыпалась от пяти до семнадцати раз за ночь, и нам ни разу не удавалось поспать более двух часов подряд… Муж даже брал Эльзу с собой на работу. В последнее утро перед началом Курса я была совершенно вне себя от усталости.

А теперь? Прошедшую ночь малышка проспала с 19.40 до 7.25, то есть почти двенадцать часов подряд! Войдя в ее комнату, я увидела довольную Эльзу, спокойно играющую со своей собачкой. Было очевидно, что в своей кроватке она чувствует себя в безопасности.

Сама же я проспала беспробудно с десяти вечера до семи утра. При этом, я не чувствовала необходимость лечь пораньше, чтобы поспать подольше, а села и немного посмотрела телевизор. Даже такая мелочь может показаться роскошью.

Я уже стала забывать, каким приятным может быть пробуждение после целой ночи непрерывного сна… Совершенно другое ощущение в теле. Можно расслабиться уже от одного осознания того, что вероятность проспать целую ночь очень велика.

Путь к этому не был совершенно прямым, но прекрасный результат стоил всех затраченных на его достижение усилий.

Кроме того, за время Курса я познакомилась с моей малышкой гораздо ближе. Мы по-настоящему общались по ночам. Она задавала вопросы, выражала протесты, различным образом демонстрировала свою реакцию на мои действия, а я отвечала приговорками с различными интонациями и громкостью. Я стала даже днем намного лучше понимать, что она хочет. Благодаря отсутствию пустышки, Эльза получила возможность ярче демонстрировать свои чувства.

Кто это сказал: «Дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами?» У меня сейчас именно такое чувство. Мне бы также хотелось добавить, что малыши должны наслаждаться общением с радостной мамой, которая не прочь поиграть, вместо того, чтобы только и мечтать о возможности поспать.

Надеюсь, что и в будущем все будет хорошо. Я в этом просто уверена, тем более что я знаю, что делать в случае кризиса. Я совершенно спокойна, а вдобавок к этому еще и счастлива сверх всякой меры!

Хотелось бы упомянуть еще о таком моменте: когда вы решитесь провести этот Курс, подготовьте к этому окружающих и воспользуйтесь любой предлагаемой вам поддержкой! Моя сестра расположилась в нашей гостиной на матрасе и оказывала мне моральную поддержку, в которой я вначале очень нуждалась. Ее помощь была неоценима. Мои родители забирали Эльзу на дневные прогулки с тем, чтобы я могла отдохнуть перед предстоящей ночью.

Я благодарна также за всю ту помощь, которая была мне оказана на форуме! Особая благодарность Вам, Анна. По-моему, Вы заслуживаете все существующие Нобелевские премии. Вы вернули мне жизнь!

Неужели только мне одной кажется, что курс «Спать Всю Ночь» стоит пропагандировать в детских поликлиниках? Лично я там особой поддержки не нашла.

Думаю, что врачей отпугивает то, что Курс предполагает сон на животе, в самом удобном как для спящих, так и для бодрствующих детей положении. Врачи не рекомендуют это положение во время сна, так как по статистике возрастает риск внезапной детской смерти. Прежде меня это тоже смущало, но я заметила, что, даже когда Эльза засыпает на животе, просыпается она на спине. Думаю, что, благодаря проведенному Курсу, она могла бы спать и стоя на голове, если бы захотела. Ведь не положение в кровати определяет ее хороший сон и способность самостоятельно засыпать! Просто с помощью приговорок мы вселили в нее уверенность в том, что находимся близко и охраняем ее от волков.

Ее спокойствие основано на повторяющейся изо дня в день процедуре укладывания, которая ей уже очень хорошо знакома. Другое дело, что в подобном Курсе нуждалась МОЯ потребность в контроле и МОЁ сердце мамы-наседки. Нелегко было смириться с тем, что дочка действительно спит лучше в своей комнате, чем в нашей спальне.

Возможно, кому-нибудь пригодятся мои записи, сделанные по ходу Курса.

Ночь определена нами с 19.30 до 7.30, дневной сон – 3 раза, потребность во сне – 15 часов в сутки.

Первая ночь:

Заснула через 40 минут с похлопываниями. Просыпалась 8 раз. Мы прибегали к похлопываниям и приговорке. Сердитый, но не жалобный крик. Пару раз заснула самостоятельно, под утро мы слышали спокойное агуканье.

Вторая ночь:

Заснула при помощи похлопываний и приговорки за 5 минут. Была очень уставшей и не противилась. Просыпалась 5 раз. Часов около четырех сердито кричала 20 минут.

Третья ночь:

Заснула с похлопываниями и приговоркой за 10 минут, никаких протестов. Проснулась в 22.30. Мы тихо произнесли приговорку, и она уснула ДО УТРА! Иногда до нас доносилось покряхтывание, но в целом дочка спала так глубоко, как никогда прежде. Днем я была на седьмом небе от счастья и хотела кричать на весь город: «Да здравствует Анна Вальгрен!» В магазине я увидела беременную женщину и еле удержалась, чтоб не наброситься на нее с моим рассказом.

Четвертая ночь:

После укладывания и приговорки заснула за 5 минут. Просыпалась 8 раз через равные промежутки времени. Начинала сердито кричать, но каждый раз все больше прислушивалась к приговорке. С шести утра и до подъема кричала очень сердито. Наверное, именно сейчас она стала понимать, что к чему.

Пятая ночь:

После укладывания и приговорки заснула мгновенно. Приговорка в 21.30 и в 23.00. Просыпалась еще 4 раза, но засыпала самостоятельно.

Шестая ночь:

Слегка похныкав, заснула за 15 минут. В 20.00 я случайно ее разбудила, когда попыталась перевернуть со спины на живот. Дочка заплакала, но после трехкратно произнесенной приговорки вновь заснула. Проснулась в 3.50 и заснула самостоятельно. Приговорка в 5.35. В промежутке между шестью и семью часами дочка покряхтывала и похныкивала, но каждый раз умолкала прежде, чем я успевала вмешаться. В 7.15 пришлось быстро изобразить «доброе утро», так как протесты стали нарастать…

Седьмая ночь:

Заснула довольная за 10–15 минут. Приговорка в 4.30 и 6.00. Между 6.15 и 6.45 – сложные полчаса в попытке уложить разъяренного ребенка. Настойчивая приговорка, дважды заходила и похлопывала. После приговорок-подтверждений она дважды начинала протестовать. В конце концов тишина… Уф! Утро в 7.25. Сегодня я не чувствую себя особо выспавшейся, как, впрочем, и Эльза.

Восьмая ночь:

Заснула довольная за 10 минут. У нас гости, в доме более шумно, чем обычно, и я переживаю, что это ее потревожит. Ничего подобного. Просыпалась и самостоятельно засыпала в 4.00 и в 5.00. В 6.00 пришлось прибегнуть к приговорке. Покряхтывание между 6.00 и 7.15. Когда я вошла к ней в 7.25, она лежала и болтала со своей собачкой. Озорница!

Девятая ночь:

Заснула довольная за 15 минут. Лежала и болтала сама с собой (или с собачкой?). Приговорка в 4.35, в 5.50 и в 6.00. С 6 и до 7 утра то и дело раздавались покряхтывания. В 7.25 «доброе утро», Эльза играет с собачкой.

Десятая ночь:

Засыпает спокойно за 10 минут. В 1.30 плачет навзрыд, не реагирует на приговорку. Я вхожу и переворачиваю ее снова на живот, она расслабляется. Я выхожу с мягкой приговоркой. Звуки полупроснувшегося ребенка между 6.00 и 7.00 – покряхтывания, покашливания и тому подобное… Расплакалась около 7.00. Приговорка в течение 10 минут успеха не имела. Выждав момент затишья, вхожу и устраиваю «доброе утро».

Одиннадцатая ночь:

Засыпает как обычно за 10 минут. Сначала лежит и разговаривает сама с собой. Проснулась в 3.00, но вскоре самостоятельно заснула. В 4.20, 6.10, 6.30 и 6.55 приходится прибегнуть к приговорке. Я напряженно выжидаю минуту за минутой в надежде, что она не успеет расплакаться до подъема. Моего терпения хватает до 7.20, вхожу и устраиваю «доброе утро».

Двенадцатая ночь:

Засыпает за 10 минут. Я просыпаюсь от звука будильника около 7.00!!! Меня охватывает страх: жива ли дочка? Но из ее комнаты доносится спокойное агуканье.

Вхожу в 7.25. Эльза так занята разговором со своей собачкой, что сперва не замечает меня. Затем расплывается в своей самой обворожительной улыбке.

Какое же это счастье – начинать день подобным образом!»

Дети и сон

«Завтра моему маленькому принцу исполняется три года. Оглядываясь назад, приятно подумать о том, какой чудесной стала моя жизнь, начиная с того летнего вечера три года назад!

До этого назвать ее чудесной было никак нельзя. Я собиралась стать лучшей в мире мамой, и на всем свете не могло быть более ожидаемого и любимого малыша. Он должен был быть таким умиротворенным и гармоничным. На самом же деле он только кричал и плакал. И никогда не спал более 45 минут подряд (в лучшем случае!).

Я терпела четыре с половиной месяца, но в конце концов сорвалась. Возвращаясь домой из открытого детского сада[3], я обливалась слезами. Я действительно была никуда не годной мамой. Отчего бы иначе мой сын был таким капризным?

И тут мне рассказали о Вашем форуме. Я стала читать, перечитывать, задавать огромное количество вопросов и наконец принялась за дело. Через три дня малыш проспал целую ночь и все запланированные разы днем! Неожиданно у меня появился довольный, веселый и любопытный ребенок. Он был всем доволен.

Через неделю нам сказали в садике, что мы оба изменились. Сегодня мой сын – это бодрый и веселый малыш с огромным чувством юмора, время от времени в меру упрямый и до невозможности обворожительный. Причем даже по мнению окружающих!

Мы можем путешествовать и спать где угодно. Такое впечатление, что у моего сына появились встроенные часы. Так что в наш третий день рождения хочу поблагодарить Вас за то, что Вы есть, и за то, что у Вас хватает сил помогать тем, кому не удалось справиться самостоятельно.

Полгода назад у нас родилась дочка. Думаю, что своим появлением она обязана, прежде всего, Вам. Нам бы никогда не пришло в голову подарить миру еще одного малыша, если бы не Ваша наука. Мы все обнимаем Вас от всего сердца!

Елена с чудеснейшей в мире семьей».

Человеческий детеныш беззащитен в течение очень долгого времени. Его выживание – буквально каждую минуту, каждый час, каждый день, каждую ночь на протяжении многих лет, дольше, чем у других млекопитающих, – зависит от ухода и защиты, которую ему предоставляет его окружение.

Мы все когда-то были маленькими. Вам тоже было известно чувство, что ваша жизнь окажется под угрозой, если вами никто не будет заниматься.

Мы все когда-то опасались за собственную жизнь. Мы все оказывались с глазу на глаз с оскалившимся волком.

В подсознании новорожденных заложено знание о собственной уязвимости. Их скромный жизненный опыт говорит, что их жизнь висит на волоске. Они вынуждены покинуть чрево матери, где им не нужно было дышать самостоятельно, где им не грозили ни голод, ни холод, ни опасности. Они покидают это надежное убежище, когда подача питания и кислорода прекращается раз и навсегда.

Они рождаются на свет не оттого, что скучают по маме и не оттого, что им интересно взглянуть на папу. Младенцы рождаются, спасаясь от смерти, охваченные тревогой за свою жизнь.

Боязнь не выжить заставляет их сделать свой первый вздох и тут же вытолкнуть набранный воздух в первом крике. Ведь они никогда прежде не дышали.

Им не известно, что вдыхаемый ими воздух насыщает их кровь кислородом, тем самым обеспечивая их выживание. Они дышат, потому что должны дышать.

Точно так же им неизвестно, что целью запрограммированного природой сосания, является поступление в рот питательной жидкости, обеспечивающей их выживание. Они сосут, потому что должны сосать.

Им еще ничего не известно о взаимосвязи пища во рту = полный живот = сытость = хорошее самочувствие = приглушенный страх за свою жизнь.

Постепенно, с опытом придет осознание этой взаимосвязи, так же со временем автоматизируется и дыхание. Но это будет еще не скоро.

В птичьем гнезде часто можно встретить птенца, кричащего громче других и выхватывающего самых толстых червяков из-под носа своих более мелких собратьев. Бывают и дети, которые опасаются за свою жизнь больше, чем другие.

У птенцов не бывает колик, как их не бывает и у новорожденных детей. С коликами не рождаются.

Как только страх за свою жизнь оказывается заглушенным неограниченным количеством пищи, исчезают и «колики», и «боль в животе» и остальные недуги, призванные объяснить отчаянный крик новорожденных.

Колики – это незаглушенный страх за свою жизнь.

Чтобы вселить в новорожденных веру в завтрашний день, требуется не только пища, пища и снова пища. У них должны быть также силы жить. Силы наслаждаться своим существованием с той врожденной жизнерадостностью, которой они пропитаны.

Эти силы им придаст необходимое количество сна подкрепленное дополнительной порцией того же сна.

Какое количество сна необходимо ребенку?

В месяц около 16, 5 часов в сутки

В два месяца около 16 часов в сутки

В три-четыре месяца около 15,5 часов в сутки

В пять-шесть месяцев около 15 часов в сутки

В семь-восемь месяцев около 14,5 часов в сутки

В девять-десять-одиннадцать месяцев около 14 часов в сутки

С года и до трех лет около 13,5 часов в сутки

В три-четыре года около 13 часов с сутки

В пять-шесть лет около 12,5 часов в сутки

С семи до одиннадцати лет 12 часов в сутки

Сон новорожденного напоминает беспамятство. Малыш отключается где угодно и когда угодно. Тот, кто когда-нибудь пытался разбудить спящего младенца, знает, что это почти невозможно.

Новорожденные погружаются в сон, который на время – часто на несколько часов – милостиво избавляет их от переживаний, связанных с травмой рождения и со страхом за свою жизнь.

В чреве матери не было ни голода, ни холода, ни усталости. Не было необходимости затрачивать усилия на питание и дыхание. Жизнь заключалась в росте и игре, все было знакомо.

И вдруг всему этому наступил конец. Если прежде жизнь висела в буквальном смысле на ниточке – пуповине, постоянно поставлявшей питание и кислород, то теперь эта нить оборвалась.

Окружающая среда, обеспечивавшая ребенку защиту, сменилась иным, гораздо менее надежным состоянием.

«Дети сами знают, сколько им нужно спать, – эти слова вам, как новоиспеченной маме или новоиспеченному папе, наверняка приходилось слышать. – Не беспокойтесь, пусть ребенок сам решает!»

Это действительно так, когда речь идет о новорожденных, чей сон напоминает потерю сознания, или о младенцах, находящихся в утробе матери!

Но период, когда ребенок считается новорожденным, достаточно короток. Он охватывает только первые три недели жизни, изредка захватывая и половину четвертой.

После этого наступает подлинное рождение. Ребенок оправляется от шока, причиненного травмой рождения. Он поворачивается лицом к окружающему миру, и на свет рождается стремление к участию в общественной жизни.

С момента подлинного рождения никакой (или почти никакой) ребенок не способен самостоятельно обеспечить себе необходимое количество сна. И мы не в праве от него этого требовать. Как мы не вправе требовать, чтобы он сам обеспечивал себе питание.

Вы же не дожидаетесь, пока малыш начнет завывать от голода и показывать пальцем на холодильник? Вы не рассчитываете на то, что младенец станет срывать с мамы одежду, расстегивать бюстгальтер и выуживать из него грудь?

Вы организовываете питание вашего ребенка, предлагая ему еду, настойчиво докармливая. Вы знаете, что ребенок должен питаться. Вы не можете есть за ребенка. Но вы можете и должны несколько раз в день предоставить малышу возможность питаться.

Думаю, вы бы очень удивились, если бы педиатр сказал вам следующее: «Дети могут прокормиться сами. Не волнуйтесь, пусть ребенок решает сам!»

Младенцы не в состоянии обеспечить ни собственное питание, ни тот покой, который им необходим для хорошего сна.

Они не в состоянии обеспечить свое выживание.

Они не в состоянии оградить себя от волка.

Вот что пишет мама маленькой Беаты:

«Мы часто вспоминаем тот день в начале лета, когда мы решили провести Курс. Нашей дочери тогда было пять месяцев. Сейчас ей один годик, и она спит как маленькая принцесса.

Сегодня мы ходили на прививку к медсестре, и она участливо спросила: «Ну как она спит? Сносно?» Когда я ответила, что малышка спит двенадцать часов ночью и два часа днем, медсестра удивленно взглянула на меня и поинтересовалась, где можно заказывать таких детей. Я ответила: «У Анны Вальгрен!»

С момента подлинного рождения, на свет является новый вид крика. Если девять из десяти криков новорожденного являются выражением страха за свою жизнь, который можно заглушить при помощи пищи, пищи и еще раз пищи, то десятый крик – это крик переутомления.

Окружающий мир ежедневно бомбардирует ребенка огромным количеством впечатлений. Трехнедельный младенец не в состоянии отгородиться от этого мира. Он не может, подобно взрослым, отключиться и дать мозгу отдохнуть.

После подлинного рождения сознание малышей уже не отключается так милосердно, как прежде. Им требуется помощь в обретении покоя.

Сам сон тоже начинает отличаться от сна новорожденных: он становится более нормальным, похожим на сон взрослых. Он обеспечивает восстановление сил и бодрость духа. Он дает здоровый и жизненно важный отдых всем человеческим чувствам, которые у младенцев каждую секунду бодрствования находятся в работе.

Маленьких детей, которым предоставляется возможность спать, ничуть не жаль. Наоборот, этой привилегии должны быть удостоены все дети. Как и все люди из плоти и крови! Ведь ваш ребенок сделан из того же материала, что и вы.

Никогда прежде потребность детей в крепком и продолжительном ночном сне не ставилась под сомнение подобно тому, как это делается сейчас. Но это уже совсем другая, грустная история.

Рассказывает женщина, впервые ставшая мамой:

«В юности я прочла книгу о детях[4], и мне жутко захотелось иметь детей. Это казалось так просто!

К счастью, прошло пятнадцать лет, прежде чем мои мольбы были услышаны. В четырнадцать лет я была не такой уж зрелой, как мне казалось, но советы Анны отложились в моем подсознании.

Когда родилась моя дочка, все было просто замечательно: и распорядок дня, и социальное сотрудничество, и немудреные укладывания. Дочурка почти никогда не плакала и развивалась с молниеносной быстротой.

Но постепенно все изменилось в худшую сторону. Когда она начала плакать как в момент укладывания, так и по ночам, я была застигнута врасплох. Я стала убаюкивать ее в своих объятьях с бутылочкой и то и дело бегать в ее комнату, чтобы усыпить ее похлопываниями. Это было терпимо, если она просыпалась один-два раза, но пробуждения все учащались, а периоды бодрствования удлинялись. Жизнь становилась все более невыносимой.

Несмотря на это, проведение настоящего Курса казалось мне излишним – ведь я знала, что дочка была вполне способна спать нормально!

Как-то вечером я прочла о стратегии на случай маленьких рецидивов или новых вопросов: сказать приговорку один раз, дать крику затихнуть; когда наступит тишина или если малышка заплачет – снова ответить приговоркой.

АГА! Я положила ее в кровать и вышла с приговоркой. Стала ждать за дверью реакции, то есть крика. И угадайте, что произошло? Она заснула сама после трех минут возмущений. В заключение я произнесла приговорку-подтверждение. В течение ночи дочка проснулась всего ОДИН раз. В следующий вечер на засыпание потребовалось менее минуты, и она проспала всю ночь беспробудно.

Прошло четыре недели. Бывает, дочка просыпается и зовет нас, но теперь она довольствуется приговоркой, а не часами похлопываний, перерастающими в спинную боль и отчаяние. Да и случается это все реже.

Ежедневно в семь вечера я укладываю бодрую, довольную девочку. Она уютненько устраивается на подушке и, когда я выхожу, сама засыпает. Просто она поняла, что спать – это удовольствие. Вечернее укладывание занимает теперь ровно столько времени, сколько требуется для произнесения приговорки.

Утром же я тщательно слежу за тем, чтобы ей не приходилось меня звать, и чаще всего я бужу мою ласковую дочурку в семь часов сама.

Нужно ли упоминать, что и малышка, и все остальные члены семьи довольны таким поворотом событий? Лично я сражена наповал!»

Каждый ребенок рождается на свет с волшебной палочкой в руке. Природа тщательно позаботилась о том, чтобы ребенок выжил.

В течение девяти месяцев родители так хорошо подготавливаются к появлению младенца, что после его рождения они полностью готовы взять на себя круглосуточную ответственность за его благоденствие. Ими овладевает такое желание любить, которое они вряд ли испытали бы по отношению к младенцу, подкинутому им с указанием позаботиться о нем в течение двух ближайших десятилетий.

Природа проводит основательную подготовку, обеспечивая стопроцентную готовность к самоотдаче со стороны родителей. Но новорожденным младенцам это неведомо. Они только что явились на свет, спасаясь от смерти.

Уже само рождение должно оставлять жуткое впечатление: маленькое тельце проталкивается, вкручиваясь как винтик, через такой тесный проход, что половинки черепа порой налезают друг на друга, пока голова не придет в такое положение, когда лицо будет направлено вверх и наружу.

И тут же должны заработать легкие. Легкие, в которых до этого никогда не было воздуха. Малыш вдыхает кислород и выталкивает его в крике. Этот крик малыш тоже никогда прежде не слышал.

Все незнакомо и ужасающе: звуки, свет, холод – температурная разница достигает ошеломляющих 15 градусов – весь мир нов для ребенка.

Нетрудно предположить, что весь этот незнакомый мир должен представляться ребенку исполненным опасностей.

Никто не может сообщить малышу, что все будет замечательно. Никто не может поведать, что ему гарантировано выживание. Никто не в состоянии его убедить, что волка нет, что он не рискует замерзнуть, умереть от голода или оказаться брошенным на произвол судьбы в лесу.

Словами тут не поможешь. Взрослые должны предоставить младенцу гарантии выживания посредством активных действий.

Прежде всего, ребенку нужно питание. Питание и физическое тепло. Питание и человеческое тепло. Питание и защита от волка. Питание и сон – милосердный, дающий отдых сон.

Младенцы, за исключением совсем новорожденных, чей сон сродни потере сознания, не могут сами обеспечить себе необходимое количество сна.

Для них не существует связи: чувствовать усталость – ложиться – соблюдать тишину – заснуть – спать – проснуться бодрым. Они опасаются за свою жизнь: «Погибну ли я?» Они боятся того волка, который символизирует все, что может поставить жизнь человека под угрозу.

Тревога за свою жизнь заставляет их кричать. Они просят защиты. Просят помощи в обретении покоя.

Чтобы отважиться спать спокойно, младенцам нужна та же помощь, что и при кормлении грудью, из бутылочки, кашей или пюре.

Младенцы не в состоянии самостоятельно обеспечить ни собственное пропитание, ни достаточное количество сна.

Привожу размышления одной мамы:

«Во вторник мы с малышом посетили курс детского массажа. Преподаватель спросил, что привело на курс всех участников группы. Семеро из десяти ответили, что это «проблемы с животом» или «колики».

Я взглянула на детей. Их глаза были покрасневшими, лица бледными. Некоторые кричали не переставая, несмотря на то, что «всем детям нравится массаж» (наверное, не переутомленным), другие же смотрели на происходящее с отсутствующим видом.

Мной овладело желание забрать всех младенцев домой, кормить и укачивать их, пока у меня не отвалятся руки. Эти дети с «коликами» страдали от явного недосыпания.

«Когда ваш ребенок кричит с шести вечера до двух ночи, – сказал ведущий курса, – делайте следующее: не кормите. Носите ребенка на руках, иногда это помогает. Сделайте массаж. Покатайте ребенка на машине по городу. Если вы кормите грудью, постарайтесь избегать молочного и мучного. Обычно через три месяца эти крики прекращаются!»

Прошу прощения, уважаемый ведущий курса, уж не забыли ли Вы о чем-то? Например, о двух важнейших человеческих потребностях, таких как еда и сон в достаточных количествах?

Мне хотелось кричать во весь голос.

Массаж – это, конечно, приятно, но он не избавляет детей от страха смерти».

Моя цель – заменить курсом «Спать Всю Ночь» так называемый «Метод пяти минут» или «Метод крика», известный в мире как Controlled Crying Method.

– Зачем? – возможно, спросите вы. – Не легче ли дать ребенку накричаться до изнеможения несколько вечеров, пока он не сообразит, что лучше все-таки спать?

Не сложнее ли провести курс «Спать Всю Ночь» с приговорками, похлопываниями, укачиваниями и введением режима, чем просто переложить все на плечи ребенка?

Чтобы понять разницу между «Методом крика» и курсом «Спать Всю Ночь», нужно вникнуть в теорию о волке. Нужно проникнуться тем страхом за собственную жизнь, который испытывает ребенок, и который когда-то владел и нами.

В отличие от «Метода крика», в курсе «Спать Всю Ночь» ответственность за сон ребенка возлагается на родителей.

Именно взрослые должны помочь малышу обрести покой.

Именно они должны прогнать волка – страх смерти.

Именно они должны гарантировать ребенку не просто выживание, а нечто большее: хорошую, безопасную жизнь; спокойный, достаточный, умиротворенный сон, к которому малыш станет стремиться сам, когда будет уверен в себе и своей безопасности.

«Метод пяти минут», зародившийся в 40-е годы в США, заключается в том, что младенцев оставляют кричать, пока они не уснут. Родители же заглядывают к ним каждые пять минут, давая понять, что они рядом.

Согласно этому методу, ребенок должен насколько это в его силах, успокоиться самостоятельно. Родители же должны обладать достаточно крепкими нервами, чтобы действовать вопреки своему природному инстинкту, побуждающему их бросаться на помощь своим малышам, попавшим в беду.

И измотанный криком ребенок действительно рано или поздно, отчаявшись, засыпает. Так что «Метод крика» работает, при условии, что родители в состоянии оправдать свою пассивность перед более или менее истерическим отчаянием ребенка.

Кроме этого, в «Методе крика» заставляют сомневаться и следующие его недостатки:

1. Крик, остающийся безответным, неизбежно вызывает ощущение брошенности. Для младенца, не способного выжить самостоятельно, ощущение того, что он брошен, связано с угрозой для жизни;

2. Сон, который наступает вслед за отчаянием и психической измотанностью, редко может быть глубоко восстанавливающим. Это касается и взрослых;

3. Большинство малышей, «излеченных» этим методом, недосыпают. Родители стараются вымотать малыша в бодрствующем состоянии, чтобы избежать часов крика;

4. Сон, к которому дети сами не стремятся и которым не наслаждаются, легко нарушается при малейшей простуде или прорезывании зубов. Поэтому результат метода, называемого Controlled Crying Method, как правило, неустойчив. После каждого срыва приходится начинать все сначала.

Согласно же курсу «Спать Всю Ночь», детский плач никогда не должен оставаться без ответа. Крикам, вызванным беспокойством за собственное выживание, боязнью волка, опасениями по поводу своей бесспорной беззащитности, нельзя дать прозвучать и растаять в пустоте.

По моему мнению, дети вообще не должны кричать и плакать.

Как известно, они все равно кричат, но на все их вопросы, задаваемые в первую ночь Курса, должны быть даны мгновенные и убедительные ответы. В первый раз на это может уйти от 20 до 45 минут, ведь речь идет о детях, которые никогда не спали хорошо (если не сказать, что не спали вообще).

Дети могут быть в плохом настроении, разъяренными. Их реакции могут быть не самыми изысканными. Но в моем представлении дети не должны быть несчастными или расстроенными.

Маленькие дети не должны ни на секунду чувствовать себя брошенными.

Слова одной молодой мамы:

«Мы делали все точно по книге. Закармливали малыша до отвала и постепенно, укачивая в коляске, отучали от ночных кормлений.

Знакомые над нами лишь потешались: «Четырехмесячный младенец будет спать 12 часов подряд? Ха-ха, удачи вам!»

Малышу исполнилось четыре месяца, и он действительно стал спать 12 часов подряд.

«Ну ладно, вот когда простудится, или начнут резаться зубки, все развалится как карточный домик! До сих пор вам просто везло», – говорили все. Малыш простудился, переболел желудочным гриппом, у него прорезались 2 зуба, он научился ползать и стоять. И по-прежнему спит «свои» 12 часов по ночам. Лишь иногда он просыпался. Мы прибегали к приговорке, и малыш тут же засыпал.

Угадайте, нравится ли мне утирать нос всем скептикам?!»

Сафари. Аллегорическое повествование

Представьте себе, что вы на сафари. Вы уже несколько лет мечтали об этой поездке, и вот вы тут, вдали от цивилизации!

Уже в первый день вам посчастливилось увидеть множество диких животных, а завтра вам и вашим спутникам предстоит наблюдение за птицами.

Вы путешествуете в составе небольшой группы, состоящей из подобных вам любителей экзотических впечатлений.

У вас замечательный гид: знающий и уверенный. Он действительно горит своим делом, и все вы испытываете к нему абсолютное доверие. Ему помогают носильщик палаток, повар и проводник. Они запаслись всем необходимым. Можно сказать, что путешествие организовано просто блестяще!

С первых же минут вы ощущаете себя в руках профессионалов.

Хотя путешествие было и не дешевым, оно безусловно стоило всех затрат и полностью оправдывает ваши ожидания!

Но вот приближается ночь, и вы разбиваете лагерь. Наслаждаясь замечательным ужином у костра, вы оживленно беседуете. Подумать только, вы уже видели вблизи живого льва, развалившегося на солнышке.

Как здорово! Ваши спутники тоже полны энтузиазма.

Наконец вам выдают отдельную палатку, чему вы весьма рады. Вам нравится спать спокойно, без помех – так у вас больше шансов выспаться.

Гид выдает вам подушку, покрывало и желает спокойной ночи. Перед уходом он вас доверительно предупреждает: «Постарайтесь не покидать раскладушку. Сюда могут забраться скорпионы и ядовитые пауки».

Вы торопливо забираетесь на раскладушку, испытывая желание свернуться клубочком и уговаривая самого себя не нервничать. Позади долгий день. На вашу бедную голову навалилось множество впечатлений, и вы очень устали. Как приятно будет выспаться!

Вы лежите в темноте, угадываете очертания костра неподалеку, и до вас доносится вся симфония звуков, наполняющих саванну. Ваши веки тяжелеют.

Но что это? Что это за звуки? Неужели это рычание льва? Совсем рядом с палаткой?

Вы резко садитесь на раскладушке. Там снаружи лев! Вы слышали его рычание! Вот оно снова! Прямо возле вашей палатки посреди саванны!

Ваше сердце колотится, вы испуганно таращитесь на вход в палатку. Это обычная матерчатая дверь, недостаточно прочная, чтобы вас уберечь. Вам видится, как лев в темноте врывается в палатку и набрасывается на вас.

О боже! Опять этот рев! Кажется, в этот раз еще ближе! Ваше сердце готово выпрыгнуть из груди, его удары заглушают ваши собственные мысли.

Вы пытаетесь собраться с духом. Нужно что-то предпринимать. Но что? Вы один в этой несчастной палатке посреди саванны, и у вас нет ни малейшего шанса на спасение.

И снова рычание! Вас прошибает холодный пот.

Вы не кричите. Вы взрослый человек и, хотя вы никогда в жизни не были так напуганы, стараетесь вести себя цивилизованно.

Вы нервно покашливаете.

– Эй, – тихонько выкрикиваете вы в сторону двери. – Есть там кто-нибудь?..

Какое неописуемое облегчение! Вход в палатку приоткрывается, и на фоне лагерного костра поблескивает дуло ружья. Чье это ружье? Конечно же, вашего замечательного, великолепного, излучающего уверенность гида.

Ничье иное появление не могло бы вас так обрадовать.

– Ничего страшного, – говорит он и обнадеживающе улыбается. – Я стою на страже. Можете спать совершенно спокойно.

О, какое облегчение! Вам хочется вскочить и броситься к нему на шею. Но вы вспоминаете о скорпионах…

– Мне показалось, что поблизости рычал лев, – сдавленным голосом произносите вы.

– Никакой лев не отважится сюда сунуться, – заверяет вас гид. – А если и отважится, то я с ним разделаюсь, будьте спокойны.

Гид уходит. Вход в палатку закрывается. Вы опять укладываетесь, сердце перестает колотиться, и вы засыпаете глубоким сном.

Но что это за звук? Вот он раздается снова!

Мгновенно проснувшись, вы рывком садитесь на раскладушке. В этот раз вы различаете рычание уже трех львов. Как минимум три льва прохаживаются возле вашей палатки! Вы готовы поклясться, что двое из них находятся по сторонам палатки и один – за вашей спиной.

Как долго вы спали? Вы не знаете. Если бы все это было лишь кошмарным сном! Но это не сон. На палатку то и дело падают угрожающие тени львов, рыщущих поблизости. Их рычание окружает вас в ночной темноте саванны.

Вы отчаянно стараетесь успокоиться. Обливаясь потом, с колотящимся сердцем, вы безрезультатно пытаетесь собраться с мыслями…

Гид обещал стоять на страже. Он сказал, что вы можете спать спокойно. Если появятся львы, он обещал с ними разделаться.

А вдруг его нет на месте? Он же тоже должен когда-нибудь спать. А вдруг он не слышит львов? Может, где-то тут в саванне у него есть дама сердца, и он сейчас у нее? В какой-то далекой уединенной палатке?

И даже не догадывается, что ваша жизнь в опасности!

Рычание львов становится все более угрожающим. Вы уверены, что один из них, а то и два, или даже все три кровожадных льва вот-вот набросятся на палатку и, оставив от нее лишь жалкие лохмотья, разорвут вас на части.

– Эй, – пищите вы. На этот раз ваш голос звучит точно в соответствии с владеющими вами чувствами: жалобно и испуганно. – Эй… есть там кто-нибудь? Эй…

Можете ли вы надеяться, что, как и в прошлый раз, произойдет чудо? Вряд ли. Рычание львов настолько громко, что гиду вас не услышать, даже если бы он стоял вплотную к палатке.

Может быть, он сам стал жертвой львов?

Но какое счастье! Он тут!

Дуло ружья просовывается в отверстие входа, и вслед за ним появляется гид.

– Ничего страшного, – заверяет он. – Я рядом. Можете быть совершенно спокойны.

О! Чувство счастья и благодарности переполняют вас до такой степени, что вам хочется пасть перед ним на колени. Вот только если бы не пауки и скорпионы…

Вы по-прежнему напуганы, но вам начинает казаться, что устрашающие звуки стали отдаляться. А может, вам только померещилось, что они были близко? Может, львы и не подходили к палатке? Ведь ночью в саванне трудно определить расстояние. А тени на стенах палатки… Может, это были взвивающиеся языки костра?

Но ваш здравый смысл не в состоянии успокоить вас полностью. Вы все еще не можете перевести дух.

– Кажется, они совсем близко, – сдавленным голосом произносите вы.

Гид замечает, что вы по-прежнему взволнованы. Он отставляет в сторону ружье и подходит ближе.

– Нас там снаружи несколько человек, и мы не намерены подвергать опасности драгоценные жизни участников сафари.

Это вас успокаивает. Вы опять укладываетесь на узкой раскладушке и пытаетесь проглотить образовавшийся в горле ком.

Гид выглядит обеспокоенным.

– Бедняга, – говорит он и подходит еще ближе. – Вы очень напуганы? Но ведь вам нечего бояться. Я тут, с вами.

– Вот-вот, – думаете вы с нарастающим беспокойством. – Вместо того чтобы стоять на страже у палатки, он оставил ружье у входа, вне досягаемости, и стоит рядом со мной, проникнутый жалостью.

Страха от этого у вас не поубавилось, а наоборот, к нему добавились некоторые сомнения.

Этот замечательный гид, распространяющий вокруг себя спокойствие и являющийся олицетворением надежности, вдруг стоит перед вами с обеспокоенным видом.

И снова эти звуки! Львы вернулись! Они заполоняют лагерь! Вам слышно рычание всех троих! Они подходят все ближе и ближе…

Вы испуганно смотрите на гида. Неужели он не слышит? Почему же он ничего не предпринимает?

– Ой-ой-ой, – сочувственно произносит гид. – Вы очень напуганы? Как мне вас жаль!

Он подходит вплотную к раскладушке, на которой вы застыли, парализованный страхом, и сочувственно склоняет голову.

– Я могу полежать рядом с вами, если хотите. Могу погладить вас.

Погладить? Вы онемели от ужаса. Это, конечно, мило с его стороны, но… там снаружи рычат львы! Целых три! Их рычание оглушает вас: впечатление такое, будто они находятся в палатке.

Неужели гид думает, что львы исчезнут, если он полежит рядом с вами?

Вы пытаетесь собраться с духом. Все-таки он профессиональный гид, знаток саванны и наверняка знает, что делает. Предположим, вы примете его предложение полежать рядом. Тогда он окажется с краю, ближе к входу, и первый ворвавшийся в палатку лев нападет именно на него, что будет для вас определенным спасением.

Но лишь временным! Ведь останется еще два озверевших от голода льва! И вы запросто станете их добычей. Пусть и с небольшой задержкой, но ваша песенка все равно будет спета.

Нет уж, эта мысль вам совсем не по вкусу!

Гид выглядит обеспокоенным. Вдруг он расцветает от новой, пришедшей ему в голову, мысли.

– А не потанцевать ли нам? Это так приятно и успокаивающе!

И он широко раскрывает объятья, будто приглашая вас на вальс.

Приятно и успокаивающе? Вы сомневаетесь, что, опустив ноги на землю, полную скорпионов и пауков, вы будете чувствовать себя достаточно спокойно, чтобы наслаждаться танцем. Кроме того, вам не ясно, каким образом танец с гидом может предотвратить вторжение львов в вашу палатку.

Ну уж нет, последнее предложение вам тоже не по душе.

– А может, попьем чайку? Давайте устроимся поуютнее и перекусим! – предлагает гид. – Хотите бутеботик?

Ну вот, теперь он еще и залепетал, как младенец.

– Ой, как будет кусненько! Цаек и бутеботик!

Гид, в чьих руках находится ваша жизнь и сохранность, нежно улыбается. Кажется, ему действительно хочется сделать все, чтобы вы чувствовали себя уютно.

В саванне.

Ночью.

С рычащими неподалеку львами.

Что происходит? Может, вы сошли с ума? Ваша жизнь под угрозой, а гид возится с вами как с грудничком.

В то же мгновение рычание львов раздается так близко, что, кажется, протяни вы руку, она тут же будет откушена. Кровь застывает в ваших жилах. Вы понимаете, что лев находится сейчас точно на том месте, где должен был бы стоять на страже ваш гид.

И вы не выдерживаете.

– Идите, стреляйте! – орете вы, и все ваше стремление вести себя цивилизованно идет насмарку. – Это путешествие влетело мне в копеечку, так что будьте добры, обеспечьте мне обещанную сохранность. Кроме того, мне вставать в шесть утра для наблюдения за птицами! Мне нужно спать! Спать спокойно! Хватит бегать туда-сюда и мешать мне! Делайте свое дело: займите свой пост и стреляйте!

– Я вам не нравлюсь? – спрашивает гид.

– Что? – вы не верите своим ушам.

Кстати, об ушах. Вы больше не слышите ни одного льва.

– Я думал, я вам нравлюсь, – говорит гид. У него такой вид, будто он думал, что вместо ревущих львов вы должны беспокоиться о нем, и после вашего окрика вам должно быть его жалко. Он так для вас старается, а вы кричите!

– Да какое это имеет значение? – вырывается у вас. – При чем тут чувства? Речь идет о том, что я хочу спокойно спать, а львов нужно прогнать.

– Тут нет никаких львов, – говорит гид. – Во всяком случае, опасных. Во всяком случае, очень опасных. Во всяком случае, очень опасных, которые могут подойти близко. Во всяком случае, очень опасных, которые могут подойти близко и напугать. Во всяком случае, очень опасных, которые могут подойти близко, напугать и напасть. Во всяком случае, очень…

– Хватит разговоров, – обрываете вы. – Докажите!

Вы начинаете сомневаться в том, насколько хорошо гид и его помощники справляются со своей работой.

Во всяком случае, по ночам.

Неужели они всерьез верят в то, что пританцовывания, утешения, долгие разговоры и чай «с бутеботиком» могут обеспечить безопасность всех путешествующих?

Гид, по всей видимости, понимает намек. Он берет ружье и уходит. Наконец-то! Вход в палатку бесшумно закрывается, и вы ощущаете покой.

Львы смолкли. Это замечательно, так как вы смертельно устали. До подъема и наблюдения за птицами осталось не так уж много времени. Вам потребуются силы, чтобы не только принять участие в вылазке, но и получить от нее удовольствие.

Именно ради сногсшибательных впечатлений вы сюда и приехали, а совсем не для ночного цирка.

Вы вновь устраиваетесь на раскладушке, отдавая себе отчет в том, что из саванны в любой момент может раздаться новое рычание льва, но на сей раз вы отваживаетесь положиться на то, что гид стоит на страже с заряженным ружьем.

Вы намерены спать спокойно. Он не станет больше соваться к вам со своими чувствами.

А это что за звук? Неужели выстрел?

Или это один из огромного множества неизвестных вам звуков, наполняющих ночную саванну?

Или вам просто померещилось?..

Как бы то ни было, вы собираетесь спать спокойно и с наслаждением ощущаете, как вас окутывает дремота.

Курс «Спать Всю Ночь»: покой, безопасность, наслаждение!

Когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь», вам нужно будет сосредоточиться на трех моментах, необходимых для достижения цели.

Во-первых, на обеспечении малышу покоя.

Во-вторых, на том, чтобы он почувствовал себя в безопасности.

И, в-третьих, на том, чтобы дать ему возможность наслаждаться тем здоровым сном, который, я надеюсь, будет сопровождать его всю жизнь.

Покоя вы достигнете через четыре дня после начала Курса.

Ощущение безопасности появится у малыша на неделе закрепления.

И лишь когда покой и безопасность станут чем-то само собой разумеющимся и не будут ставиться под сомнение ни вами, ни вашим ребенком, придет наслаждение. Лишь тогда ваша цель будет достигнута. Лишь тогда можно будет сказать, что вы провели курс «Спать Всю Ночь». Лишь тогда вся семья заживет новой жизнью.

Тогда, а может быть, даже раньше, вы поймете и искренне согласитесь с моим девизом: Маленькие дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!

Покой

Малыша нужно успокаивать там, где он лежит. В одной из последующих глав будет подробно описан набор приемов, призванных успокоить плачущего ребенка.

Как вы наверняка уже успели заметить, слов для этого обычно недостаточно. Тут нужно приложить руки, то есть прибегнуть к набору физических приемов, которых мы уже слегка касались: укачивание в коляске, похлопывание, «веер»[5]. Эти приемы преследуют следующие цели: а) положить конец крику; б) добиться того, чтобы ребенок расслабился.

С криком и плачем уснуть нелегко. Это практически невозможно. Так же нелегко уснуть, и когда тело напряжено, как пружина. Покой, как психический, так и физический, является предпосылкой хорошего сна взрослых и детей. Он же является предпосылкой спокойного засыпания в случае ночных пробуждений, которым подвержены все люди (хотя часто мы этого и не помним).

Противоположность покоя – это беспокойство.

Новорожденные являются на свет в момент перекрытия потока пищи и кислорода и, родившись, ощущают постоянную тревогу за собственную жизнь. В первые месяцы эту тревогу нужно как можно быстрее заглушать. На уровне инстинкта каждый человек знает, что плачущего малыша нужно прежде всего накормить. Только на сытый желудок можно наслаждаться жизнью. Это обычно относится и к нам, взрослым.

Новорожденного невозможно перекормить. Излишек выйдет из того или иного отверстия.

Сытый желудок значительно притупляет страх невыживания, но не заглушает его полностью. Как бы ни был сыт малыш, он по-прежнему остается беспомощным новорожденным и совершенно не в состоянии выжить самостоятельно. Упав на землю, он не сможет сдвинуться с места, и, если не умрет от голода, то наверняка замерзнет, не говоря уже о том, что на земле он может запросто стать добычей диких зверей.

Знание о собственной незащищенности заложено в детях на подсознательном уровне, поэтому они мгновенно реагируют беспокойством на чересчур бережное обращение и предпочитают ощущение твердой руки. Несмотря на то, что младенцы еще никогда в своей жизни не падали, они буквально до смерти боятся упасть на землю, где, как им кажется, их жизнь будет в опасности.

Набор приемов в курсе «Спать Всю Ночь» рассчитан на твердую руку. Применяя эти приемы, ни вы, ни ваш напарник по Курсу не будете гладить ребенка по головке, животику или спинке. Вы не будете утешать малыша, поглаживая его щечку или осторожно беря на руки, чтобы с более или менее обреченным видом носить его по комнате. Ваше обращение с младенцем будет уверенным. Вы должны будете успокоить ребенка, а не растревожить его еще больше. Вас изумит эффективность предлагаемых ниже приемов.

Чувство покоя должно быть сообщено ребенку в мгновение ока, а значит, вам не следует рассчитывать на собственный сон в первые две ночи проведения Курса. Вы должны быть готовы к немедленному вмешательству.

В течение третьей и четвертой ночей вы сможете вздремнуть. Наверняка вам даже удастся поспать несколько часов подряд, но не забывайте, что в эти ночи все еще необходимо быть начеку.

Как вы заметите, так называемой приговорке в Курсе придается особое, почти магическое значение. Она представляет собой ритмичное пожелание доброй ночи в четырехкратном повторении, напоминающее свадебное «Горько!» (хотя в несколько более развернутом виде).

Во время проведения Курса приговорка будет завершать каждое физическое вмешательство со стороны взрослых.

В течение второй ночи приговорке будет придаваться все большее значение, и во время одного из пробуждений малыша вы сможете ограничиться лишь ею, произнося ее из-за двери, а не врываясь в детскую. Ваш слух подскажет вам, что час пробил, и вы дадите малышу возможность заснуть совершенно самостоятельно.

Вполне возможно, что уже в конце второй ночи малыш начнет «отвечать» на приговорку, что сделает всякое иное вмешательство излишним. Между вами и вашим ребенком установится неизведанный вами доселе контакт. Вы будете общаться! Вы вступите в диалог! Вас преисполнит чувство эйфории, что явится бальзамом для истерзанного родительского сердца.

Если у малыша есть пустышка, то, забрав ее в первую же ночь, вы облегчите ваше общение, и уже на второй день малыш о ней забудет.

Обеспечить ребенку покой несложно. Приемы, применяемые в курсе «Спать Всю Ночь», настолько эффективны, что вы удивитесь тому, как просто у вас все получается. (За исключением первой ночи, когда малыш вопрошает о целесообразности происходящего, сомневаясь в том, что вы знаете, что делаете. Возможно, вам придется отвечать на его вопросы в течение 20–45 минут, но это касается лишь первой ночи и никогда больше не повторится.)

Чтобы быть в состоянии успокоить кричащего и возмущающегося малыша, вы сами должны обладать непоколебимым спокойствием, а судя по тому, что вы держите в руках эту книгу, ранее вы таковым не обладали.

Человек наделен сильнейшим покровительственным инстинктом, выходящим за рамки защиты собственного потомства. На крик младенца реагируют с беспокойством все люди.

Даже пробегающий мимо бездетный карьерист мужского пола, в безупречном костюме и с портфелем наперевес, спешащий на чрезвычайно важную встречу, не сможет не отреагировать на детский крик.

И реакцией его будет именно беспокойство. Скорее всего, он даже не остановится: на это у него не будет времени. Но он станет беспокойно озираться вокруг. Где мать? Почему никто ничего не предпринимает? Ребенок что, брошен?

Крик младенца мгновенно пробуждает в нас покровительственный инстинкт.

Точно так же, как и младенцу, нам известно, что жизнь малыша будет под угрозой, если он упадет на землю, будь то в прямом или переносном смысле. Он станет добычей волка. Младенцы кричат от страха за свою жизнь, ведь инстинкт самосохранения – это сильнейший из наших инстинктов. Не будь его, человеческий род вымер бы давным-давно. А вместо этого мы покорили землю и сделали это, в частности, благодаря тому, что не бросаем друг друга на произвол судьбы. И уж тем более не бросаем малышей, которым суждено продолжать наш род.

Все мы беспокоимся за собственную жизнь. Родительская ответственность тесно переплетена с покровительственным инстинктом, чьей движущей силой, по естественным причинам, является именно беспокойство. Поэтому легче сказать, чем сделать то, о чем говорилось выше: чтобы успокоить ребенка, взрослому самому нужно обладать непоколебимым спокойствием.

Когда вы сами паникуете, боясь так называемого волка, то знаете, что можете рассчитывать на здравый смысл, приобретенный вами в течение жизни, на знания, на свой собственный и чужой опыт и так далее. Вы ищете облегчение в беседе с семьей и друзьями, и это вполне оправдано, если только они не станут подогревать ваше беспокойство еще больше. «Да нет, тебе это не под силу, – вряд ли является ответом, на который вы рассчитываете. – Лучше сразу откажись от этой затеи, все равно у тебя ничего не выйдет!»

Вы обращаетесь к ним в поисках поддержки и уважения, несмотря на то, что ваш страх им, наверняка, совершенно непонятен.

Вы обращаетесь к ним в надежде услышать новую, обнадеживающую точку зрения. Вам хочется услышать простые слова, исполненные уверенности: «Все образуется, тебе это под силу, ты не один, все будет хорошо!»

Польза от таких слов будет огромна, если вы почувствуете, что вас действительно поняли, а не отделались расхожей фразой или безразлично отмахнулись.

Вряд ли вы станете делиться своими непреодолимыми проблемами с теми, кто сам погряз в заботах. Слепой не выберет себе в проводники другого слепого. Вы обратитесь к тому, кому доверяете, кого считаете умным, опытным и знающим. Это касается не только ваших личных проблем. На работе вы так же тщательно выбираете тех или то, что может стать для вас подспорьем. Оказавшись на грани банкротства, вы не обратитесь за помощью к другому едва сводящему концы с концами предпринимателю.

Обдумав все вышесказанное, вы поймете, что вашему ребенку, чьи опасения за свою жизнь вам до сих пор не удалось заглушить, необходимо почувствовать ваше собственное непоколебимое спокойствие. Вам также станет ясно, почему на руках у одних людей истерически кричащие младенцы успокаиваются, а у других нет (как правило, последними являются обеспокоенные родители). Вы поймете и то, каким образом я, посредством моего Курса, смогла помочь тысячам детей, являясь для них совершенно чужим человеком и укладывая их на ночь в совершенно чужом доме, в совершенно чужой комнате. Несмотря на то, что многие из них были в разгаре так называемого кризиса восьми месяцев, мне удалось передать им ощущение покоя.

Обеспокоенные и рыдающие от сочувствия к вашим неудачам друзья – это не то, на что вы надеетесь в поисках поддержки. Вы идете к ним не просто за утешением и состраданием. Вы идете за пониманием, вам нужна реальная помощь!

Страх невыживания – это смесь боязни за свою жизнь, отчаяния в борьбе за существование и опасения изнемочь физически и (или) психически. Чтобы обеспечить собственное выживание и кое-как привести в порядок тело и психику, человеку необходимо прежде всего восстановить спокойствие.

Ребенок не обладает спокойствием, которое он мог бы восстановить. Страх смерти овладел им еще до рождения. Младенец вынужден покинуть хорошо знакомое, спокойное существование в утробе матери с осознанием того, что самому ему не выжить. После того, как пуповина перерезана, полная беспомощность становится фактом.

Охваченный страхом невыживания ребенок кричит, и кричит, и кричит. У родителей тут же просыпается покровительственный инстинкт. Сама жизнь, чьим воплощением является этот младенец, должна быть взята под защиту.

Но нами овладевает не только беспокойство. «Почему никто ничего не предпринимает?» – удивлялся пробегавший мимо владелец отутюженного костюма. Покровительственный инстинкт требует действий. Чтобы ребенок выжил, нужно его прежде всего накормить, а потом обеспечить его безопасность.

Готовность родителей любить своего ребенка, рожденного с волшебной палочкой любви в руке – это «мера предосторожности», принятая Богом и природой.

Младенцу необходим покой. Вернуться в состояние покоя он не может, это состояние младенцу неизвестно. Покой должен быть установлен.

Предположим, что ваше спокойствие с помощью здравого смысла, знаний, опыта, общения с друзьями и так далее было восстановлено. Но ваши проблемы не исчезли. Они остались. Просто вы теперь в состоянии ими заниматься. Прежде же вам это было не под силу.

Пока вы были угнетаемы беспокойством, доведенные до изнеможения бессонными ночами, головными и желудочными болями на почве отчаяния, вы были не силах что-либо предпринять. Ваше существование омрачалось все больше и больше, пока не исчезли последние проблески света. Круг замкнулся. Ничто вас больше не радовало, вы были во власти беспокойства и страха невыживания.

То же касается и вашего ребенка. Дети сделаны из той же материи, что и взрослые.

Бессонные ночи, когда тревожная дремота сменяет глубокий сон, приносят так же мало радости маленьким людям, как и большим.

Наверняка вам приходилось слышать нечто противоположное: «Дети сами регулируют количество необходимого им сна». Но ведь вам же это было не под силу? Вы без сна ворочались в кровати под тяжестью навалившихся на вас забот! Вы не могли обеспечить себе необходимое количество сна. Вы бы с удовольствием это сделали, если бы это было в ваших силах.

Детям не нужно особенно много сна. Почему? Вам же нужно! Порой кажется, что, сколько бы вы ни спали, вам все мало! Вы изнемогаете от усталости. А что же тогда говорить о вашем ребенке? Посмотрите на его бледные щечки, на тени под глазами, на усталый, лишенный блеска взгляд.

Все дети на первом году жизни просыпаются по ночам. Вам сообщили, что это объясняется тем-то и тем-то, а значит, представляет собой совершенно нормальный, чтобы не сказать неизбежный, феномен.

Забудьте о собственном сне! Рассчитывайте на постоянные просыпания в течение первых двух-трех лет (и терпите). Так почему же это не относится к малышам, в том числе и к четырехмесячным младенцам, которым помог курс «Спать Всю Ночь»? После Курса они спят по двенадцать часов подряд.

А самое ужасное – это то, что вы уже просто-напросто не выдерживаете. Вы начинаете сомневаться в непреложности преподнесенной вам истины. Кто и когда решил, что дети должны плохо спать по ночам? Действительно ли это так? Я тоже плохо спал, когда был маленьким? Вы рвете на себе волосы, чувствуете близость развода и все объяснения начинают вам казаться искусственно сконструированными.

И вот вы держите в руках мою книгу, возлагая на нее последнюю надежду: «Мы испробовали все».

Вы уже не только страдаете от недосыпания, ставящего под угрозу и супружество, и работу, и любовь, и саму радость существования. Вы чувствуете свою родительскую несостоятельность.

Вы не в силах справиться с недосыпанием. И сколько бы раз вам ни говорили, что вот так выглядит жизнь с маленькими детьми, вы все равно не выдерживаете.

Неужели жизнь с маленьким ребенком заключается только лишь в том, чтобы выдерживать и терпеть?

Проблемы даются для того, чтобы их решать, а не нести их бремя.

Всем, в том числе и вам, известно, что маленькие дети беззащитны. Они полностью зависят от забот взрослых. И лучше всего, если им будет дана возможность не только выжить, но и жить, то есть получать радость и удовлетворение. Вашей родительской любви должно быть достаточно, чтобы обеспечить ребенку эту радость. Все считают это само собой разумеющимся. В том числе вы сами. Но каждый новый крик, кажущийся нескончаемым, становится подтверждением обратного, а именно вашей родительской несостоятельности.

Все мои действия бесполезны. Я – самый худший папа/худшая мама в мире.

Это может стать такой же пыткой, как и недосыпание. Ощущение своей несостоятельности в роли родителя равно ощущению своей человеческой непригодности. Если вы, несмотря на наличие как эмоциональных, так и материальных предпосылок, не способны позаботиться о своем ребенке так, чтобы он чувствовал себя хорошо, то вы никуда не годитесь. Ведь нет ничего более естественного, чем иметь детей и быть мамой или папой! Во все времена у людей были дети, о которых они, судя по всему, могли заботиться, иначе мы бы сейчас не разгуливали по земле. Вряд ли один жалкий младенец ставил с ног на голову жизнь большой семьи, в которой, возможно, уже было одиннадцать детей и восемнадцать дойных коров. Как же они выкручивались? Как выкручиваются все остальные? Почему мне это не под силу?

Ваша вера в себя тает, и это плохо уже само по себе. Но с ней тает и ваше чувство собственного достоинства, вместе со слезами исчезая в бездне бессилия. А это уже хуже. С подорванным чувством собственного достоинства легко оказаться на краю психического срыва.

И тогда уже неважно, как крепко вы любите своего ребенка, сколько вы носите его на руках и утешаете, часто ли вы спите вместе и вставляете пустышку ему в рот или, если вы кормящая мать, ночи напролет исполняете роль пустышки. Вам начинает казаться, что вы сходите с ума. Вы начинаете желать своему ребенку других, лучших родителей, а себе самому никогда не быть рожденным.

И не удивительно – тут я позволю себе сделать небольшое полемическое отступление, – что рождаемость в богатых странах снижается, несмотря на то, что им неплохо было бы ее повысить. Радость общения с маленькими детьми совершенно исчезла. Дети стали в тягость.

И днем и ночью вы должны удовлетворять неугасаемую потребность малыша в близости, что вряд ли способствует появлению еще одного ребенка. Поскольку вам, как всякому независимому, реализующему и обеспечивающему самого себя человеку, нужно как можно быстрее выйти на работу, вас начинает мучить совесть. Внезапно вы целыми днями отказываете ребенку в близости и вынуждены компенсировать это ночным общением, а позже – вечерними развлечениями и истерически амбициозной активностью по выходным. (Не говоря уже о нескончаемом количестве игрушек: в Швеции у каждого ребенка в среднем 536 игрушек, при этом конструктор Лего, с миллионом составных частей, тоже считается одной игрушкой.)

То же общество, которое беспрестанно подчеркивает значение семьи, и на словах до небес возвышает близость и общность между родителями и детьми, на деле делает практически невозможным сосуществование родителей и детей в семье, достойной собственного названия. Те же эксперты, которые с угрозой поучают о значимости страха расставания, идут на поводу у меркантильного общества, радостно пропагандируя изгнание маленьких детей в любое другое место, только не в нежные родительские объятья. И подобные логические кульбиты неисчислимы.

Все мы чудесные родители, никто не знает наших детей лучше нас, мы наилучшие, а собственно говоря, единственные эксперты. В то же время именно дома, под надзором родителей происходят жуткие вещи: избиения, злоупотребление наркотиками и ужаснейшие формы насилия. Наихудшему обращению дети подвергаются именно со стороны тех, кто их больше всего любит. Родители лучше всех и хуже всех, авторитеты и боксерские груши, белые как снег и черные как грех, все одновременно. Стресс и беспокойство стали повседневной пищей, заменив собой полезную домашнюю еду.

Нужно жить не высыпаясь, но в любом случае быть отдохнувшим. Мать должна быть свободной, самостоятельной и независимой, находясь в то же время в продленном утробном симбиозе со своим ребенком. Отец должен, разгружая мать, проникнуться своей родительской и хозяйственной ответственностью и убираться, мыть посуду, готовить, менять подгузники, играть, утешать, носить на руках по ночам, и в то же время работать в полную силу.

Развод – это нечто ужасное. Распад семьи – это настоящая травма для ребенка. Но не важно, что родители расстаются, если ребенок может каждую неделю прыгать от одного родителя к другому и быть любим обоими с одинаковой силой (в Швеции 40 % родителей разводятся прежде, чем ребенку исполнится один год и 50 % – прежде, чем ему исполнится два). При этом родители не должны слишком крепко любить детей своего нового партнера, чтобы ребенок номер один не почувствовал себя отстраненным, хотя по сути он уже отстранен. Просто жуткая смесь парадоксов! Так можно продолжать до бесконечности, но это не входит в задачи данной главы о покое (или входит?).

Подведем итог: когда люди перестают заводить детей, считая работу и семью практически и экономически несовместимыми, они тем самым забраковывают общество, в котором живут. Они не верят в его будущее. И это общество обречено на вымирание, поскольку будущее – это дети.

Но вернемся к покою! Помните сафари?

Если вы прочли аллегорию о сафари внимательно и смогли представить себя на месте путешественника, то наверняка вспомните, как мало вам требовалось, чтобы чувствовать себя спокойно. Вы были полны надежд. Вы тут же прониклись доверием к встретившему вас гиду и его помощникам. Он вам показался просто великолепным. Настоящим энтузиастом, знающим и уверенным.

Это именно тот простой, положительный покой, который вы наконец-то сможете обеспечить своему ребенку!

Спонтанное чувство доверия, овладевшее вами на сафари, может быть сравнено с генетически заложенным доверием новорожденного к своим родителям. Это врожденное доверие сопряжено с положительными надеждами. Ребенок, которого вы получили в свою опеку, «рассчитывает» на то, что вы и ваши помощники о нем позаботитесь. Иначе нечего и надеяться на хорошую жизнь! Точно так же вы и ваши друзья – любители природы, рассчитывали на то, что гид о вас позаботится. Иначе нечего было и мечтать об удачном сафари!

Что вы ощутили? Профессиональную опеку. Это вас успокоило. Много ли гиду пришлось для этого потрудиться? Немного. Ведь вы уже были исполнены доверия. И именно врожденного доверия. Вы находились в его власти, зная, что без него вам не обойтись, но вы не чувствовали и тени беспокойства. Скорее напротив, вы были расположены восхищаться им и учиться у него. Ему не пришлось завоевывать ваше доверие. Того, что он был назначен гидом, оказалось достаточно: вы рассчитывали на то, что он знает свое дело.

На это же рассчитывает и ребенок.

С другой стороны, гид мог лишиться вашего с такой готовностью выказанного ему доверия. Помните, когда он вдруг начал себя как-то странно вести? Вы сидели в палатке и с замиранием сердца прислушивались к рычанию львов, когда ваш гид, оставив ружье у входа в палатку, подошел к вам с обеспокоенным и тревожным видом. Ему стало жаль вас, и он предложил вам пообниматься или потанцевать, спросил, не хотите ли вы «ням-ням». В итоге вы на него по-настоящему рассердились. Вы хотели чувствовать себя спокойно, что было совершенно невозможно, пока он вас тревожно обхаживал. «Заряди ружье и иди охранять палатку!» – казалось кричало все ваше существо. Ведь он должен был охранять вас ото львов! Лишь тогда вы смогли бы спать спокойно и набираться сил перед запланированным наблюдением за птицами на рассвете.

Ваше доверие к нему слегка пошатнулось, хотя и не исчезло полностью. Один раз не в счет. Вы решили отнестись к его неожиданной неуверенности и странному беспокойству как к минутному помешательству.

Важнейшим назначением покровительственного инстинкта, пробуждающегося в нас при звуке детского крика, является, или должно являться, стремление успокоить ребенка. Покой должен бы возглавлять список того, что необходимо ребенку в этом мире. Даю голову на отсечение, что когда вы искали объяснение постоянным пробуждениям вашего ребенка, ни от кого – ни от экспертов, к которым вы обращались за консультацией, ни от окружающих вы ни разу не слышали, что ребенку необходим покой.

Вместо этого вас призывали искать причину происходящего. Раз ребенок не спит, то что-то явно не в порядке. Колики? Газы? Болит животик? Прежде всего, нужно исключить болезнь, так что быстрей к доктору! Может, аллергия? Вас засыпали догадками. Режутся зубки? Снятся кошмары? Боязнь темноты? Гены? Ребенку слишком жарко, слишком холодно, он слишком мокр, слишком сух? Возможно, ребенок страдает от недостатка близости? Но ведь невозможно держать ребенка у груди более 24 часов в сутки! Мы испробовали все.

Поиски причин и все более робкие попытки что-то предпринять так же мало нужны вашему ребенку, как вам нужны были сострадание и беспокойство вашего гида. Ребенок хочет покоя.

Курс «Спать Всю Ночь» поможет вам успокоить малыша, вооружив вас набором эффективных приемов, основывающихся на вашем собственном непоколебимом спокойствии. Отношение к происходящему, как к само собой разумеющемуся и естественному процессу – один из таких приемов.

Еще раз: вы поразитесь насколько это, в общем-то, легко – сообщить покой растревоженному ребенку! В том числе и вашему малышу, до сих пор испытывающему мучительный страх за свою жизнь.

А объясняется это тем, что ребенок в этом покое нуждается и к нему стремится.

Как и все мы.

Безопасность

Чтобы раскричавшийся ребенок смог расслабиться, утихнуть и уснуть, нужно, прежде всего, его как можно быстрее успокоить.

Когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь», то обнаружите, что даже заходящегося в истерике малыша успокоить не так уж трудно, если знать как это сделать.

Как только вам это удастся, ваша вера в себя значительно возрастет! И вами овладеет соблазн захлопнуть книгу – ведь теперь вы знаете что делать: не брать ребенка на руки, а успокоить его на месте. Видите, как здорово получается? Вы можете!

Да, вы можете. Но позволю себе омрачить вашу радость: останавливаться на этом нельзя. Нужно двигаться дальше. Кроме покоя, малышу необходимо и чувство того, что он в безопасности. На меньшее он не согласится.

И вы поймете его, если вспомните первую ночь своего сафари. Насладившись вкусным ужином и стопочкой «на сон грядущий», вы собирались хорошенько выспаться в своей палатке, готовясь к многообещающему завтрашнему дню. Но рычание львов, подошедших чересчур близко, наполнило вас желанием увериться в собственной безопасности.

Отважились ли вы спать спокойно? Чувствовали ли вы себя вне опасности, зная, что вход в палатку представляет собой кусок ткани, который не в состоянии устоять ни перед каким хищником?

Подобно вам, спрашивает и ребенок: «Придет волк и съест меня?»

Так что, даже если малыш сыт – а он должен быть сыт и даже более чем сыт! – необходимо вселить в него также полную уверенность в собственной безопасности.

Нельзя довольствоваться результатом, достигнутым в первые две ночи. Несмотря на то, что вы впечатлены наступившим переломом и своей способностью успокоить малыша, временного покоя будет недостаточно.

Если же вы удовлетворитесь тем, что теперь можете успокоить ребенка похлопываниями или утешить укачиванием, и остановитесь на этом, то третья или четвертая ночь вернут вам неуверенность.

Конечно, теперь вам удается успокоить малыша, но от этого он просыпается не реже, а наоборот – все чаще. Вы во всю похлопываете, укачиваете, приговариваете, делаете «веер»… И вот, сами того не замечая, вы уже проводите у кроватки полночи (или целую ночь). Малыш совсем не против всех проводимых вами процедур, наоборот, он противится их завершению. И уж никак не спит всю ночь!

Почему же ничего не выходит, ведь все началось так хорошо? В чем моя ошибка?

Ваша уверенность в себе пошатнулась. Вот поэтому-то ничего и не получается.

Неуверенность – это прямая противоположность уверенности.

Как только вам станет ясна вся важность ощущения уверенности, и как только вы научитесь проецировать вашу уверенность на малыша убедительным для него образом, курс «Спать Всю Ночь» вам просто не сможет не удасться.

«С чего вдруг мой ребенок должен чувствовать себя в опасности?» – возможно, воскликнете вы с недоверием. Вы и ваш партнер беспрерывно принимаете все мыслимые и немыслимые меры для обеспечения безопасности этого малыша, врученного вашим заботам. Вы чувствуете себя ответственными за него. Вы оберегаете его и никогда не оставляете одного. Вы осматриваетесь по сторонам, прежде чем переходить улицу с коляской. Материально вы тоже истратили чуть ли не целое состояние именно на предметы безопасности. Рисковать вы не намерены. Насколько это в человеческих силах, как днем, так и ночью, как в доме, так и вне его, вы защищаете себя и, прежде всего, ребенка, от волка во всех его ипостасях.

Это истинно так. Вам это известно. Вашему партнеру тоже.

Но не малышу.

Если бы он чувствовал себя в безопасности, вы бы сейчас не держали в руках эту книгу. Он спал бы спокойно, ведь ночной сон является естественной человеческой потребностью.

Бог распространил ночную тьму над землей, чтобы как люди, так и звери, пошли на отдых. Так замысел был воплощен на деле.

Маленькие дети сделаны из того же теста, что и мы, взрослые.

Те дети, которые чувствуют себя в этом мире в безопасности, недоступными для волка, не просыпаются раз за разом по ночам, будь то в своей кровати или родительской, на спине или на животе, на маминой груди или вверх ногами в шкафу… Они просто спят. И спят крепко.

Они спят более чем охотно свои двенадцать часов подряд, начиная с четырехмесячного возраста.

Те же дети, которые не чувствуют себя в безопасности и которые не дали себя убедить в том, что волк им не угрожает, продолжают то и дело просыпаться после слишком короткого, а зачастую, и беспокойного сна. Они раз за разом с тревогой задают один и тот же вопрос: «Придет волк и съест меня?»

Когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь», главным вашим заданием будет дать малышу ответ, который его удовлетворит.

Человек – существо довольно хрупкое. Без крыши над головой нам не пережить ни одной морозной ночи. У нас нет ни когтей, ни больших клыков, ни шерсти на теле. Мы не способны развить достаточно большую скорость, чтобы уйти от опасности. Наша мускульная сила так маловпечатляюща, что нам приходится прибегать к оружию для борьбы с врагами. Мы можем запросто стать добычей всевозможных «волков», например, таких, как болезни, стресс и одиночество.

И это хрупкое создание, зовущееся человеком, подчинило себе землю.

Не удивительно, что, принимая во внимание повсюду подстерегающих его разнообразных волков, человек, прежде всего, стремится обезопасить свое существование.

И вот перед вами младенец, унаследовавший тысячелетнее знание о собственной беспомощности. Волк, зовущийся тревогой за собственную жизнь, вонзил в него свои когти еще в утробе матери в момент прекращения подачи питания и кислорода. Малыша буквально принудили покинуть его надежное убежище и поставили лицом к лицу с волком.

Вы знаете, что ваш дом неприступен, как сейф. Вы знаете, что в это мирное время, когда материальные ресурсы практически неограничены, вы можете обеспечить своему малышу спокойное, надежное, безбедное существование, и ему абсолютно нечего опасаться. Невзирая на это, вы ежедневно принимаете огромное количество предупредительных мер, призванных держать волка на расстоянии. Вы оглядываетесь по сторонам, прежде чем перейти улицу, оплачиваете счета, не дожидаясь, что у вас отберут дом. Вы избегаете вредных продуктов и стараетесь не заразиться какой-нибудь болезнью.

Особые меры вы принимаете перед тем, как лечь спать, ведь сон ослабляет, если не сказать, полностью отключает ваше внимание. Вы тщательно закрываете входную дверь, чтобы воры и бандиты не могли к вам пробраться. Если у вас есть сигнализация, вы ее включаете. Возможно, у вас даже есть сторожевая собака, предупреждающая о незваных гостях. Вы задуваете свечи, проверяете, выключены ли плита и утюг и бросаете взгляд на пожарную сигнализацию, ожидая, что она будет успокоительно мигать, как положено. И завершаете вы свою проверку наверняка тем, что заглядываете к ребенку. Еще раз.

Именно для защиты от диких зверей люди начали строить себе жилища. Чем надежнее они были, тем спокойнее можно было спать по ночам.

Если же человек не уверен в собственной защищенности от волка, будь то в военное время, в открытом море или на сафари, ему приходится либо стоять на страже самому, либо положиться на кого-нибудь другого.

Пусть сегодня и существуют изощренные методы охраны, не требующие индивидуальной ответственности, но нам не составит труда представить себе солдата в дозоре, моряка на вахте или охранника в глуши на сафари.

На долю солдата выпадало стоять в дозоре, пока его товарищи спали. В его задачу входило внимательно наблюдать за станом врага до тех пор, пока его не сменяли, а он сам мог отправиться на отдых. При малейшем подозрении на продвижение врага, он должен был поставить в известность командира и штаб, чтобы они могли подготовиться к бою.

В его обязанности не входило ходить на цыпочках среди спящих товарищей, проверяя, хорошо ли они спят, удобно ли лежат, и нравятся ли им вши. Если бы он этим занялся, то его товарищи наверняка проснулись бы в ужасе. Надвигается опасность? Враг близко?

Матрос на вышке располагался над всей спящей командой, стараясь распознать айсберги, вражеские корабли, затерянные суда, держащие неверный курс, то есть все, что представляет собой опасность. В его обязанности, как и в случае с солдатом, входило при необходимости ставить в известность капитана и команду.

Никто не ожидал от матроса, что он будет сидеть в каюте капитана и держать его за руку, а если бы матросу пришло в голову мешать сну своих товарищей, то его могли бы и линчевать.

Ваш гид на сафари обеспечивал вам спокойный сон, который вам был так важен, ведь вас ждал ранний подъем и наблюдение за птицами. Он стоял на страже у палатки. Он не бегал к вам, охваченный беспокойством или неуверенностью. Он не навязывал вам свою собственную потребность в уютном ночном общении. (Не считая временного умопомрачения, которое вы ему благородно простили, надеясь, что он не повторит своей ошибки.)

Гид и его помощники стерегли вас, позволяя вам спокойно спать в палатке, несмотря на рычащих в ночи львов. Гид относился с уважением к вашей потребности в сне. Безопасном сне. «Никакие львы сюда не сунутся, – уверил он вас в ответ на ваши робкие призывы на помощь. – А если и сунутся, я с ними разберусь, будьте уверены!»

Эту же мысль вы должны внушить вашему ребенку: «Можешь спать спокойно. Мы стоим на страже. Нам известно обо всех опасностях, и мы тебя от них бережем. Твое выживание гарантировано».

Скажу еще раз: когда вам станет ясна вся важность ощущения безопасности и когда вы научитесь внушать малышу это основополагающее чувство убедительным для него образом, курс «Спать Всю Ночь» вам просто не сможет не удасться!

Между тем, могу рассказать, что нужно сделать, чтобы все пошло насмарку. Этим я хочу обратить ваше внимание на подстерегающих вас волков и помочь вам их избежать.

• Дать малышу почувствовать, что вы неуверены в себе

• Предоставить ребенку руководство процессом, вместо того, чтобы взять все руководство на себя

• Объявить постоянное чрезвычайное положение

Первый способ потерпеть неудачу – дать малышу почувствовать, что вы неуверены в себе

Сделать это несложно, поскольку вы действительно неуверены, и это вполне естественно.

Если бы вы были опытной акушеркой старого образца или уже имели восьмерых детей, вы бы сейчас не рвали на себе волосы. Особенно в присутствии ребенка. Что бы ни случилось, вы бы решали все проблемы автоматически.

Дело в том, что в жизни постоянно что-то случается. Вас же вряд ли можно сравнить со старой опытной акушеркой. Все, что будет происходить с момента, когда вы решите провести Курс, будет впервые и для вас, и для малыша.

Курс «Спать Всю Ночь» – это процесс, прокладывающий новый путь, а не следующий протоптанной тропой. Это не статичный метод, при котором достаточно научиться успокаивать малыша для достижения желаемого результата: наслаждения.

Первые две-три ночи Курса проходят обычно замечательно, несмотря на то, что первая ночь требует интенсивной и целенаправленной работы. Идет ломка стереотипов, сопровождаемая полным недоумением ребенка.

Когда на горизонте замаячит покой (обычно это происходит после второй ночи, когда приговорка начинает действовать), у малыша возникают новые вопросы и появляются новые виды реакции. Именно теперь, к своему огромному удивлению, вы можете услышать то, что нельзя назвать иначе, как разъяренные ругательства.

Вам, возможно, также доведется услышать плач, какого вы раньше не слышали. Что он означает? Какого ответа требует? Малыш плачет! Малыш расстроен! Нужно пойти утешить!

И вот вы идете к малышу и успокаиваете его уже известным и так хорошо работающим способом, т. е. похлопываниями, хотя на этом этапе уже должна работать приговорка.

Вы успокаиваете малыша, не внося покой и не убеждая его, что все в порядке. Вы успокаиваете, утешая.

Ваши действия вполне понятны и естественны. Но, к сожалению, утешения не помогают ребенку, сомневающемуся в собственной безопасности.

Вспомните, помогло ли вам «утешение» гида, когда он с сочувствующим видом подошел к вашему лежаку, отставив при этом в сторону свое ружье: «Ой-ой-ой, вы очень напуганы? Как мне вас жаль!» Склонив голову набок, он постарался вас утешить: «Давайте, я полежу рядом! Если хотите, я могу вас слегка погладить».

Погладить? От страха вы совсем растерялись. Это, конечно, мило, но… ведь снаружи рычат львы! Целых три! Их рычание настолько оглушающе, что кажется, будто они находятся внутри палатки! Как гиду могло прийти в голову, что они исчезнут оттого, что он полежит рядом и погладит вас?

Вы были напуганы окружающим вас (настоящим или примерещившимся) рычанием львов. Но вам не требовалось утешение. Вы не были расстроены или несчастны. Возможно, стуча от страха зубами, вы и вызывали сочувствие, но спасти от страха вас могло не утешение, а ощущение собственной безопасности.

Одним из наиважнейших приемов Курса, который поможет вам сообщить малышу чувство безопасности, является принятие родителями естественного вида, свидетельствующего о том, что все происходящее является чем-то само собой разумеющимся.

Второй способ потерпеть неудачу – предоставить ребенку руководство процессом

Это тоже объяснимо, учитывая, что родители со всех сторон только и слышат, что ребенок все решит сам.

Но дети не могут что-либо решать. У них нет ни малейшего представления о правилах, привычках и режиме, действующих в совершенно новом для них месте.

Ведь вы тоже ничего не знали о сафари.

Например, как будет организовано питание? Вряд ли посреди саванны специально для вас выстроили сеть ресторанов. Может, пищу готовят на костре? В котором часу там ужинают? А как дело обстоит с завтраком и обедом?

Не то чтобы вас это очень беспокоило. Вам просто хотелось знать. Вам и вашим попутчикам было интересно, как там на сафари все организовано.

Гид с помощниками встретил вас в аэропорту. Он подробно рассказал обо всем, что касалось путешествия, не забыв упомянуть и питание. У вас при себе будет походная кухня. А вот и ваш повар! (Восторженные аплодисменты.) Вы будете ежедневно делать перерыв для приобретения продуктов, и у вас будет возможность пополнить личные запасы. Все ваши потребности будут полностью удовлетворены, можете быть совершенно спокойны! (Восторженный смех.)

Вы мгновенно прониклись доверием к руководителю сафари. Было ясно, что он в этом деле не новичок. С первой же минуты вы ощутили вселяющую доверие профессиональную заботу о себе.

Не затем же вы ехали на сафари, чтобы добывать себе пищу! И не затем, чтобы бессонными ночами ворочаться с боку на бок с бьющимся от страха сердцем. Вам хотелось в полную силу наслаждаться ожидавшими вас фантастическими приключениями.

То же касается и маленьких детей.

А теперь представьте себе, что встретивший вас в аэропорту гид не может дать вам никакой информации касательно путешествия. Он понятия не имеет о том, как будет организовано питание и все остальное. Он говорит: «Сожалею, друзья, но мне самому ничего не известно! Поживем – увидим. Вы приехали, вам и решать, что делать и как. Я ничего не знаю. Я никогда прежде не руководил сафари».

Как бы вы на это отреагировали?

Наверняка, вы и ваши спутники с недоумением переглянулись бы, удивляясь происходящему. Гид не знает что делать? Он не руководитель? Вам самим нужно организовать сафари?

Вашим первым ощущением было бы ощущение неуверенности и беззащитности. Беззащитность же является прямой противоположностью ощущения безопасности.

Дети – рабы привычки. Ввести распорядок дня в их жизнь очень легко, они этому будут только рады.

Уже в двухмесячном возрасте малыши с благодарностью принимают и, могу даже с уверенностью сказать, ожидают уверенного руководства, означающего, прежде всего, наличие режима.

Наверняка вы сами – раб привычки. Это не удивительно, ведь таково большинство смертных. Подозреваю, что вы не можете выжить без чашечки кофе, любите плотно позавтракать не позже девяти, пообедать в час, перекусить во второй половине дня и поужинать часов в семь-восемь.

А чем вы занимаетесь за ужином, если можно спросить? Неужели вы едите ровно столько, сколько вам необходимо для выживания? Не балуете ли вы себя закусками до ужина и десертом после? А бокал вина к ужину, неужели это необходимость?

А ведь вы вполне в состоянии выжить, потребляя в день всего лишь 800 калорий!

Все дополнительные лакомства, совершенно не требующиеся для вашего выживания, обеспечивают ваше хорошее самочувствие.

Вы наслаждаетесь пищей. Процесс питания не является для вас тяжким испытанием. Когда вы едите и пьете, никому вас не жаль.

Таким же образом вы наслаждаетесь и полноценным сном, который, надеюсь, скоро к вам вернется. Сон для вас не мука, и, когда вы спите, никому вас не жаль.

То же касается и маленьких детей.

Четкое расписание не только высвобождает энергию, но и привносит в их жизнь наслаждение.

На сафари в ваши планы не входили добывание пропитания или организация отсутствующей программы путешествия. Вы собирались в полную силу наслаждаться ожидавшими вас необыкновенными впечатлениями. Того же хочет и ваш малыш.

Дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!

Взяв на себя роль ведущего, вы сообщите малышу то же чувство безопасности, которое вы испытали в аэропорту, ознакомившись с планом путешествия и поняв, что и гид, и его помощники – знатоки своего дела.

Вы почувствовали облегчение, несмотря на то, что никакого особого беспокойства перед поездкой не испытывали. Ваши мирские интересы были учтены вплоть до утреннего кофе.

Это сафари было для вас terra incognita. Даже если бы в ваши планы не входила охота, а просто, скажем, фотографирование, вам все равно пришлось бы столкнуться с дикими животными. Вам пришлось бы в одиночестве и без оружия ночевать в палатке. Вы были бы совершенно не в состоянии блюсти свои собственные интересы, касались ли они утреннего кофе или кровожадного льва. Так же, как и ваши попутчики, вы были вынуждены полностью положиться на руководителя.

То же отосится и к младенцам.

Они, как и вы с вашими попутчиками, не в состоянии позаботиться о себе на своем сафари, в своем первом в жизни путешествии. Малыши рассчитывают на то, что гид-руководитель и его помощники позаботятся об их самочувствии и безопасности.

И они правы. Разве у них есть выбор? Подобно вам на вашем сафари, они хотят выжить, перебороть страх смерти и насладиться жизнью.

Последнее же будет возможно, лишь когда будет обеспечено все предыдущее.

Когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь», первым делом нужно будет установить режим с учетом потребностей малыша.

Неукоснительное следование расписанию (отклонения могут составлять максимум четверть часа) будет означать, что вы принимаете предупредительные меры, позволяющие держать волка на расстоянии подобно тому, как это происходит в вашей собственной жизни.

Вы все время будете на шаг опережать ребенка.

Поняв, что потребности малыша не намного отличаются от ваших собственных, вы сможете удовлетворять их заблаговременно. Вы не будете плестись в хвосте, пытаясь более или менее успешно решать возникающие проблемы и добиваясь, чтобы ребенок был доволен.

Установив расписание, вы осознанно примете на себя роль руководителя. Вы станете тем ведущим, которого ребенок надеется в вас увидеть.

Мысль о том, что ребенок хочет или может решать, как будут выглядеть дни и ночи его первого в жизни сафари, как вы сами понимаете, абсурдна. Необходимость самостоятельно проводить сафари по причине несостоятельности гида тут же наполнила бы вас тревогой и ощущением беззащитности.

Четкое расписание и привычные действия, когда потребности ребенка постоянно и заблаговременно удовлетворяются, дадут малышу ощущение безопасности. Зная, что вы блюдете его интересы, малыш сможет расслабиться и наслаждаться жизнью, не заботясь об обеспечении собственного выживания, что по определению невозможно.

Возможно, в этом месте вы вздохнете. Слово «режим» звучит так скучно! Неужели он действительно необходим? Не стану ли я связан по рукам и ногам целыми днями? Будет ли у меня возможность выйти за порог, если нужно будет буквально каждые четверть часа смотреть на часы?

Вы правы. Особенно далеко во время Курса вам уйти не удастся. Это время установления покоя. Не намного дальше вы сможете уйти и во время недели, отведенной на закрепление результата, ведь именно в это время будет устанавливаться чувство безопасности.

Ведь покой и безопасность требуют именно покоя и безопасности, а в том, что эти величины вдруг стали доступны, вам лучше всего удастся убедить малыша именно дома. Достаточно поразмыслить над тем, чем для вас самого является ваш дом – это ваша крепость!

А что же потом?

Тщательно проведя курс «Спать Всю Ночь» и отведя пару недель на то, чтобы результат «пустил корни», вы получите ребенка, который будет есть где угодно и из рук кого угодно, спать где угодно, уложенный кем угодно. И будет делать это с удовольствием.

Но лишь при условии, что вы будете придерживаться расписания.

Вы заметите, что введенный вами режим не будет связан ни с определенным местом, ни с определенным человеком. Он будет связан с расписанием.

Это означает, что, отправляясь в путешествие на другую половину земного шара, вам придется заблаговременно принять ряд мер, чтобы компенсировать смену часового пояса… Могу вас заверить, что в этом сафари у вас будет довольный маленький компаньон!

Когда малыш уверен в собственной безопасности, он спокойно наслаждается своим существованием. И тогда, куда бы ни лежал ваш путь, вас будет сопровождать самый веселый, приятный и гибкий попутчик, какого только можно пожелать!

Третий способ потерпеть неудачу – объявить постоянное чрезвычайное положение

Однажды летом, когда мне было восемь лет, мне довелось гостить у одной одинокой женщины по имени Элинда. Она жила в деревне в большом деревянном доме.

Как-то под вечер стало разыгрываться жуткое ненастье. Гремел гром, молнии прорезали небо. В доме не было громоотвода, так что Элинда была начеку.

– Прежде чем лечь спать, приготовь свою сумку, – сказала она мне. – Оставь верхнюю одежду на видном месте. Спи не в ночной рубашке, а в нижнем белье.

По ее словам, если бы в дом попала молния, нам нужно было бы тут же его покинуть. В тот вечер я не очень охотно пошла в кровать.

В полночь Элинда меня действительно разбудила:

– Собирайся! Я жду в гостиной. Торопись!

Я вскочила, натянула на себя одежду, схватила сумку и куртку и кинулась в гостиную. Там на полу сидела тетка Элинда в полном обмундировании, в шляпе и пальто. Ее суровый взгляд был направлен в сторону высоких окон. Она слушала и считала: «Один, два, три, четыре… Уже близко! Теперь молния может попасть сюда в любой момент!»

Мы сидели в полной готовности, считая секунды между блеском молнии и раскатами грома. Чем меньше секунд, тем ближе была опасность.

Мы находились в боевой готовности.

Если бы молния попала в дом и он бы загорелся, нам нужно было бы немедленно спасаться бегством. Поэтому входная дверь была не заперта, провиант на первое время собран, теплые шарфы и сменные носки были приготовлены и лежали вместе с дождевиками в сумке. Тетка Элинда обеспечила боевую готовность по всем правилам военного искусства.

Когда опасность, по ее расчетам, миновала, мне было позволено опять пойти спать.

– Но сумку не распаковывай! – добавила она. – Никогда не знаешь, когда опять начнется гроза.

Я забралась в кровать, совершенно ошеломленная происходящим. Никогда прежде мне не доводилось сталкиваться с силами природы подобным образом. Тут действительно можно было испугаться! Оказывается, дом мог загореться когда угодно. И если ты спал, то мог бы сгореть вместе с домом. Тебе бы ни за что не успеть выбраться наружу… Эти жуткие мысли легко нагоняли страх на восьмилетнюю девочку, обладавшую присущим всем восьмилетним детям богатым воображением.

Мне виделось, как языки пламени лижут мои руки и ноги, поднимаясь все выше, как с треском вспыхивают и загораются мои волосы, в то время как вся кровать, вся комнатушка, весь дом полыхают пламенем… И я умираю!

Но к счастью, ничего подобного не произойдет. Я не сгорю. Тетка Элинда знает, что делать в чрезвычайной ситуации. Когда волк, меча гром и молнии, пошел в атаку, угрожая спалить дом, тетка была наготове.

Она не отрицала наличие опасности, не говорила: «Не стоит обращать внимание на молнию!»

Напротив, она признавала ее явное присутствие. Волк был рядом.

Когда я испугалась, она не принялась меня утешать. Не сказала: «Бедняжка, как ты перепугана грозой, мне тебя так жаль».

Утешением не поможешь тому, кто ищет защиты.

Вместо этого она, в целях предосторожности, по-деловому приняла те меры, которые считала необходимыми для обеспечения ее и моей безопасности.

Когда закончилась непогода, она отправила меня спать. Она не пошла следом за мной. Она не заставила меня бодрствовать. Она мне не мешала. В отсутствие чрезвычайной ситуации, она меня не беспокоила.

Помните сказку о мальчике, кричавшем «Волки! Волки!» и заставившем жителей деревни бежать на защиту стада? Вся деревня пришла в боевую готовность. Но никаких волков не было. В следующий раз мальчик снова закричал: «Волки! Волки!», и снова вся деревня пришла в движение. Вооружившись, народ приготовился к защите от волков. Но и на этот раз никаких волков поблизости не оказалось.

Через какое-то время мальчик снова закричал: «Волки! Волки!»

Народ засомневался. Прежде, когда мальчик кричал, волков не было. Может, ему просто нравится смотреть на вызванную им суету? Может, он ощущает собственную важность, приводя всю деревню в боевую готовность?

Ну, уж нет, на этот раз никто не собирался обращать внимание на его призывы. Всем хотелось спокойно заниматься своими делами и спокойно спать по ночам.

Но однажды волки все-таки пришли и, пока призывы мальчика впустую сотрясали воздух, наделали немало бед. Но это уже совсем другая история!

Продолжая перебирать сказки, вспомним, как во времена Гулливера ночью по мощенным камнями улицам ходил страж с фонарем, время от времени выкрикивая: «All is well! All is well!»[6]

В городе все было в порядке. Его жители могли спать спокойно.

А ведь они ничего иного и не желали, как не желали иного и жители вышеупомянутой деревни, как не желали иного и вы, находясь посреди саванны, как не желают иного и младенцы.

Бог отделил день от ночи, и когда на землю спустилась тьма, все звери и люди пошли на отдых. Таков был замысел и таково его воплощение на практике. Спать по ночам естественно для человека.

Дети же сделаны из того же материала, что и взрослые.

Так почему же ваш ребенок не спит? Почему вы держите в руках эту книгу, надеясь на помощь, которой вам до сих пор не удалось получить? (А может, вы сами ее не приняли? Возможно, вам пришелся не по вкусу «Метод крика». Надеюсь, это действительно так, и вашему малышу не придется засыпать в отчаянии, накричавшись до изнеможения. Хочется также верить, что вы не станете подвергать вашего малыша насилию, каковым является наркотическое воздействие успокоительных препаратов.)

Раз за разом, днем и ночью ваш малыш то и дело просыпается после слишком короткого и беспокойного сна. Мы все перепробовали. Ситуация стала невыносимой. Вся семья измотана.

Вы с недоверием спросите, почему же, если сон так естественен для людей, даже для самых маленьких из них, именно ваш малыш не спит.

Ответ: потому что вы и ваш партнер, исходя из самых лучших побуждений, ввели малыша в состояние постоянной боевой готовности. Вы объявили постоянное чрезвычайное положение.

Как это произошло?

На издаваемый малышом сигнал тревоги: «На помощь! Мне угрожает опасность!» – вы молниеносно бросались его спасать.

Как мы уже говорили, даже самый зачерствелый и занятый обладатель отутюженного костюма не может не отреагировать на детский крик: «Где мать? Почему никто ничего не предпринимает?»

Это защитный рефлекс присущий всем, даже маленьким детям, по отношению к еще более маленьким и еще более беззащитным детям.

И вот вы берете малыша на руки и приступаете к реализации проекта под названием «поиск причины».

Вы и ваш партнер делаете все мыслимое и немыслимое: кормите, меняете подгузник, поете, носите на руках, измеряете температуру, проверяете зубки, возможно, даете болеутоляющее, катаете в своей машине, носите вверх-вниз по лестнице, прыгаете, танцуете, гладите, чешете и массируете.

И наконец-то малыш засыпает на руках у одного из вас. Вы осторожно кладете его в кроватку, где он спит совсем недолго. А может, и вовсе не спит, а сразу начинает кричать.

Ничего странного в этом нет. Там в кроватке сидит волк!

Беря на руки кричащего малыша, вы каждый раз его спасаете. Ваши действия говорят: «Тебе тут оставаться нельзя! Это самоубийство! Волк может явиться в любой момент! Тебя нужно немедленно спасти!»

Каждый раз, спасая малыша и беря его под свою телесную защиту, вы подтверждаете наличие опасности.

Этим вы совершенно не успокаиваете малыша, а наоборот, укрепляете в нем страх смерти.

На какой-то момент ваша помощь приносит успокоение, но оно будет недолгим. Вы играете роль физического укрытия. Бомбы летят! Волк идет!

А волк между тем запрыгивает в ту кроватку, из которой вы только что спасли вашего ребеночка. Волк укладывается поудобнее и, истекая слюной, дожидается своей беззащитной жертвы.

Поэтому, как только вы кладете малыша обратно, он тут же просыпается и начинает кричать. Им снова овладевает тревога за свою жизнь.

Крик малыша вызван страхом смерти. Скоро меня заберет волк?

– Да, – говорите вы, – совсем скоро. – Ты можешь погибнуть с минуты на минуту. Без моей телесной защиты тебе не выжить.

Возможно, вы позволили себе внушить, что общечеловеческая потребность в эмоциональной близости может быть удовлетворена благодаря физической близости по ночам.

Вам кажется, что уж что-что, а физическая близость никак не может навеять чувство опасности.

Но, во-первых, физическая и эмоциональная близость – не одно и то же. Это известно каждому, кто когда-либо был физически близок с человеком, к которому не испытывал любви. Эмоциональная близость, от которой все мы жизненно зависим, – бодрствующая. Она обоюдная и теплая. Она активная.

Во-вторых, ваше физическое присутствие по ночам не является гарантией безопасности. Как не было ею и присутствие гида в вашей палатке, когда он отставил в сторону ружье, подошел к вам, прилег рядом и стал вас гладить и утешать. Вы его выставили. Вы отправили его делать свою работу. Его задачей было обеспечение вашей безопасности.

Беря ребенка по ночам в свою кровать, вы играете роль физического убежища. Ваше присутствие, служащее укрытием наподобие военного, не способно создать ощущение безопасности. Оно является объявлением чрезвычайного положения.

Именно поэтому малыши, спящие в родительской кровати, ожидают, что родители будут рядом. Постоянно. Родителям не позволено покидать кровать. Они должны быть живым щитом, ограждающим малыша от волка.

Потребность ребенка в эмоциональной и физической близости нужно удовлетворять днем! По ночам же должна удовлетворяться общечеловеческая, жизненноважная потребность ребенка в спокойном и мирном сне с ощущением безопасности.

Сон ребенка – его собственный. Это святыня, к которой нужно относиться с огромнейшим уважением!

Итак, исполнившись благих намерений и желания обеспечить малышу ночной покой, вы создали ситуацию постоянной боевой готовности.

«Волк близко! Волк близко!» – вы на словах и на деле били тревогу всякий раз, когда малыш спрашивал: «Скоро за мной придет волк?»

Ваше беспокойство и страсть к поиску причин, подстегиваемые возбужденной поддержкой окружающих, стали своего рода приглашением для волка: «Волк придет! Наверное…»

Состояние, в котором вы сейчас находитесь, отчаянно выискивая решение своих ставших непосильными ночных проблем, можно назвать именно боевой готовностью. Как долго вы продержитесь? Думаю, что не долго. Рано или поздно чаша переполнится. Малыши тоже не в состоянии терпеть бесконечно.

Нет человека, которому под силу быть в состоянии боевой готовности постоянно.

Во время Второй мировой войны все были начеку, зная, что ночью в любой момент может раздаться сигнал воздушной тревоги. Уже в бомбоубежище люди в течение неопределенного времени дожидались отбоя.

Сегодня во многих странах идет война. Даже если она официально не объявлена, чрезвычайное положение все же действует. Не все народы могут по чисто практическим причинам обеспечить ту боевую готовность, которую предусмотрительно, по-деловому организовала во время грозы тетка Элинда.

Сколько еженощных просыпаний может выдержать человек, вынужденный то и дело бежать в убежище? Насколько хватит его психических сил? А физических?

Сколько ночей подряд могла бы тетка Элинда приводить восьмилетнюю девочку в боевую готовность, включая упакованную сумку и расчищенные пути к отступлению, прежде чем ребенок стал бы тем или иным способом обороняться от постоянного психического напряжения?

А если бы при этом за окном не было никакой грозы и никакого грома? Если бы не было нападения с воздуха? Если призывы мальчика были лишь его стремлением почувствовать собственную значимость и не имели ни малейшего отношения к волку?

Тогда объявленная боевая готовность была бы основана на блефе и обмане! Никто бы этому не обрадовался. Боевая готовность замешана на адреналине, а переполненный подобным топливом человек мог убить и за меньший проступок, чем нарушение своего ночного покоя.

Наверняка вам знакомы жалобы соседей: «Некоторым завтра, между прочим, на работу! Нам нужно спать!»

А ведь ваш ребенок тоже жалуется…

И с полным на то основанием. Ведь мало того, что, бросаясь то и дело малышу на выручку, вы держите его в постоянной боевой готовности (все равно, каким красивым именем вы это назовете: близость, утешение, защита), вы еще и обманываете его.

Волка нет.

Кровать не опасна.

Волк НЕ ПРИДЁТ и не заберет ребенка!

Это истина, и таковой она будет оставаться, если не произойдет никаких перемен.

Вот, как звучит правда: «Ты можешь спать спокойно. Мы стоим на страже. Нам известны все опасности, и мы тебя от них оберегаем. Твое выживание гарантировано».

Когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь», вам нужно будет внушить малышу истинное ощущение безопасности и сделать это убедительным для него образом.

И могу поклясться, что единственное, о чем вы пожалеете, так это о том, что не провели курс «Спать Всю Ночь» намного раньше!

Результат будет настолько устойчив, насколько и очевиден!

Наслаждение

Маленькие дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!

Вот что пишут родители маленького Элиаса:

«Нашему Элиасу сейчас 18 месяцев, и он – радость для всей семьи. Особенно для своих родителей, разумеется!

А ведь всего немногим более года назад мы были очень озадачены его поведением. Я не знала, что делать. Никто не спал! Мы кормили Элиаса и носили его на руках как минимум трижды в час, надеясь, что со временем станет лучше.

В конце концов я не выдержала. Было ясно, что всей семье нужен сон. Поискав в Интернете, я нашла курс «Спать Всю Ночь». Я начала читать и перечитывать до ряби в глазах, и через 24 часа мы начали Курс. Через неделю все было в полном порядке.

Этот Курс принес нам неоценимую пользу. До этого мы Элиаса просто не понимали. Я не умела его слушать. Анна Вальгрен вручила мне недостававший ключик.

Мой муж уже подумывает еще об одном ребенке. Год назад эта мысль нас совершенно не привлекала, настолько мы были вымотаны.

В течение первого полугодия, верная моей пессимистически-оборонительной позиции, я ожидала сбоя, но он не случился. Элиас – замечательный, красивый, умный и веселый мальчик, и вообще мы – СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ!

Спасибо, Анна! Вы помогли нам стать теми родителями, которых Элиас заслуживает!»

Когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь» и прилежно прочитаете всю книгу, то поймете, что это не просто метод. Это часть жизненной философии.

Речь идет о наслаждении жизнью. О наслаждении крепким сном. О наслаждении хорошей пищей. О наслаждении совместной жизнью и совместной борьбой за существование. О наслаждении светлым утром нового дня и поздним часом темной ночи. О наслаждении радостью, музыкой и смехом. О наслаждении миром и покоем. О наслаждении хорошими мыслями и добротой. О наслаждении красотой Земли, природы, людей, растений и животных. О наслаждении своим существованием, возможностью любить и быть любимым. Речь идет о наслаждении процессом наслаждения!

Вы спросите, к кому я обращаюсь: к вам или к ребенку? К вам обоим. Ведь он, как и вы, – человек. Один из вас – взрослый, другой – ребенок, но вы оба – человеческие существа из плоти, крови и Божьего духа.

Маленькие дети сделаны из того же материала, что и взрослые.

Ведь вы узнаете себя в своем ребенке! Разве у него не тот же нос? Не достались ли ему ваши глаза? Не напоминает ли ямочка на щеке вашу, когда вы смеетесь? Не ваш ли вихор в его волосах? А как с телосложением? И не заметили ли вы тот или иной талант, бесспорно унаследованный от вас? Или какую-нибудь черту характера, отслеживая которую, можно безошибочно выйти именно на вас?

Курс «Спать Всю Ночь» поможет вам узнавать не только общие черты между вами и вашим малышом, но и те черты, которые присущи всем живым существам человеческого рода.

Ведь такие общечеловеческие потребности, как сон, питание и безопасность, вы делите и друг с другом, и с остальным человечеством.

Вам, отчаянно ищущему помощь, чтобы спать по ночам, станет очевидно, что ваш малыш ищет того же.

Вы готовы поступиться чем угодно за возможность поспать спокойно и без помех (что казалось вам чем-то само собой разумеющимся до рождения ребенка). А малыш, если бы мог, наверняка с удовольствием прогулялся бы обратно в чрево матери, чтобы отдохнуть в окружении того покоя, которым он наслаждался до рождения.

Вы, на собственном опыте убедившийся, что лишение сна действительно является замечательным способом пыток, сможете отнестись к недосыпанию вашего малыша как к злейшему из волков.

Вы продержались довольно долго, несмотря на недостаточный и часто прерываемый сон.

То же касается и вашего ребенка.

Но цена начинает становиться слишком высокой. Ваша семейная жизнь в опасности так же, как и работа, как и любовь… Вы не выдерживаете. Вы не дееспособны.

Вам хочется жить, а не выживать!

Того же хочется и малышу.

Коротко говоря, и вы, и ваш малыш хотите наслаждаться жизнью.

Оглядываясь в своем уставшем подсознании на курс «Спать Всю Ночь», вы никогда больше не отнесетесь к необходимости спать как к стрессовой ситуации для вашего малыша.

Сон – это Божий дар, и спать по ночам естественно для всех людей: и больших, и маленьких. Подобная милость, а именно, возможность спать крепко, долго и без помех, достойна быть предметом молитвы!

Это наслаждение!

Когда вы должным образом проведете Курс, то есть надежно возведете стены безопасности на крепком фундаменте покоя, ваш малыш сам коронует творение венцом наслаждения, свободно взмывающим к безграничному звездному небу, навстречу открывающимся возможностям.

Как видите, когда речь идет о наслаждении, то сразу же тянет на лирику, верно? Представьте, как вы будете наслаждаться вашими ночами, когда они к вам вернутся! Как вы будете наслаждаться едой, когда к вам вернется аппетит! Как вы будете наслаждаться близостью с любимым человеком, общением с теми, кому вы уделяли недостаточно внимания, своими увлечениями и хобби, песнями и музыкой, радостью и смехом, работой и жизнью!

Именно это и происходит с малышами, наконец-то получившими возможность высыпаться. Они наслаждаются как сном, так и остальными прелестями жизни.

Как проявляется это наслаждение? Что конкретно происходит? Уже на вторую и третью ночь, закладывая фундамент курса «Спать Всю Ночь» и привнося покой, вы заметите первые признаки того, что на горизонте замаячило наслаждение:

• малыш начинает прислушиваться к приговорке и верить вашему слову;

• малыш начинает засыпать самостоятельно после все более редких пробуждений, даже без приговорки;

• на третий день у малыша появляется здоровый аппетит.

(О ребенке и Курсе будет рассказано подробнее в следующей главе.)

А вы сами? Решитесь ли вы поверить в то, что на горизонте забрезжила надежда? Возможно, решитесь, когда ваш партнер, сидя на диване в семь часов вечера после двухминутного укладывания, спросит: «Чем бы нам заняться?»

На неделе, отводимой на закрепление достигнутого результата, вы продолжаете укреплять ощущение безопасности. Причем делаете это так, чтобы у малыша не осталось никаких сомнений в том, что возведенное вами здание простоит минимум сто лет. И малыш отвечает тем, что впервые в своей жизни спит всю ночь без пробуждений.

Двенадцать, одиннадцать с половиной или одиннадцать часов – как вы решили.

А вы сами?

Вы начинаете замечать, как заколдованный круг недосыпания, плохого аппетита, тяжелой, ослабляющей усталости и отсутствия всяческих желаний начинает трещать по швам. Неужели вы снова сможете спать по ночам? И все ваши вечера будут свободны?

В случае положительного ответа можно дать простор фантазии. Для начала, может, великолепный ужин на двоих? Когда вы и ваш партнер так наслаждались в последний раз?

Через какое-то время, когда вы начнете рассчитывать на возможность проспать всю ночь (потому что малыш будет спать целую ночь), в вашей жизни начнется «период зомби». Он будет длиться от одной до трех недель, и все это время вы будете ходить как живой мертвец.

Окружающие начнут задавать вопросы:

– Почему ты такой уставший? Ты же теперь спишь по ночам!

– Именно поэтому, – будете отвечать вы.

Представьте себе вымотанного, издерганного человека, проработавшего в три смены целый год и почти не видевшего свою семью. И вот он собирается в двухнедельный отпуск, где всем будет так замечательно весело и где все станут наслаждаться обществом друг друга. И что же происходит? Он спит как убитый! Спит весь отпуск напролет, не в состоянии делать ничего другого. Он не в силах даже навестить свою маму, которая разочарованно продолжает ждать его со своими свежеиспеченными булочками. Он не в силах развлекаться с детьми. Не в силах даже подумать о том, чтобы с вожделением накинуться на своего партнера и зажечь такую необходимую им новую искру страсти. Не в силах делать совершенно ничего. Только спать!

«Период зомби» – это наполовину бессознательное время восстановления сил. Это падение в пропасть, предшествующее наслаждению. Чтобы начать наслаждаться, нашему измотанному отпускнику нужны были шесть недель, а не две.

А как же малыш? Он или она, получив помощь в обретении покоя и ощутив себя в безопасности, заболевает! В девяти случаях из десяти, как только малыш, подобно отпускнику, становится в состоянии дать волю всему, что насильно держалось под контролем, с ним приключается какая-нибудь температурная история.

Зато после «периода зомби» или болезни в ход идут новые, свежие силы. Заколдованный круг разорван. Полный вперед, навстречу наслаждению, всем и вся!

Одной из важнейших составных Курса является «смех-на-ночь».

Возможно, вам приходилось слышать, что перед сном нужно стремиться к замедлению темпа. Для этого, подчеркивая угасание дня, нужно пригасить освещение, тихим голосом почитать сказку, пообниматься по пути в кровать, а еще лучше прилечь рядом с малышом, нежно поглаживая его, пока он не заснет.

Подтекст подобных действий нашептывает нам, что детей, которым приходится спать, очень жаль. (Очень жаль и их дорогих родителей, которым спать не приходится.) Спокойное замедление темпа, нередко длящееся часами, должно расчистить путь для усталости. Дети должны захотеть обеспечить себе необходимый отдых, что они якобы в состоянии сделать. А произойдет это, когда они будут совершенно вымотаны. Может, на грани обморока? Значит, нужно их как можно больше утомить.

Курс «Спать Всю Ночь» проповедует совершенно иную позицию. Маленькие дети должны ложиться спать в положенное время, сопровождаемые весельем!

Они должны смеяться перед сном. А еще лучше – на всем пути в кровать. Укладываясь или будучи укладываемыми, они должны веселиться так, как они никогда прежде не веселились. У них должно перехватывать дыхание от смеха. Если ничего не поможет, придется прибегнуть к щекотке. Главное, чтобы они смеялись!

Зачем?

Подумайте сами. Вы прожили скучный, неприятный, лишенный впечатлений, или совершено бессмысленный день. Если после этого вы ляжете в кровать, то вряд ли с восторгом будете ждать наступления нового дня. Наверняка вы станете изо всех сил оттягивать отход ко сну, надеясь наполнить содержанием хотя бы конец дня. Если вечером вы сумеете развлечься, получить какое-то приятное, положительное впечатление, то день наполнится хоть каким-нибудь содержанием. И вы сможете лечь спать, чувствуя себя хорошо и надеясь на то, что утро вечера мудренее.

Малыши реагируют таким же образом. У них тоже бывают дни, когда все валится из рук. В большей степени виной тому чрезмерная усталость, накопленная малышами ночь за ночью, а то и год за годом. Чтобы это понять, достаточно представить себя на их месте. Для того, кто постоянно переутомлен, жизнь теряет свою прелесть.

Поэтому перед сном дети должны пережить настоящее веселье. Они должны смеяться, причем громко. Все, что относится к чтению книг, совместному уютному времяпрепровождению, ласкам и поглаживаниям, должно происходить раньше, до отхода ко сну. Сама же процедура укладывания должна быть исполнена веселья.

После же самого «смеха-на-ночь», укладывание должно занимать менее двух минут.

В этом случае подтекст происходящего не будет нашептывать нам о тяготах, связанных с отходом ко сну. Он будет наводить на следующую мысль: детей, которые будут спать, нисколечко не жаль, как и их родителей, которые тоже будут спать. И для больших, и для маленьких спать по ночам так же естественно, как и необходимо. Кроме того, это приятно и замечательно!

«Смех-на-ночь» превращает укладывание в положительный момент, сигнализируя, что идти спать или быть уложенным – это весело и приятно. Просто праздник!

«Смех-на-ночь» широко распахивает дверь навстречу наслаждению. Вы заметите это если не в конце первой недели, то в начале второй, когда с помощью курса «Спать Всю Ночь» ваша цель будет достигнута. Вы увидите, как ваш малыш, который, возможно, еще не умеет ходить, подползает к кроватке, протягивает к ней ручки и, глядя на своих дорогих родителей, устраивающих настоящее шоу, взглядом умоляет: «Вы оба жутко смешные, а представление ваше необычайно интересно, но не мог бы кто-нибудь положить меня в кровать, чтобы я мог поспать?»

И каждый вечер, после четко проведенного Курса, вы будете свидетелем того, как малыш облегченно вздыхает, устраиваясь в своей кроватке в темноте (теперь уже безопасной), со своей мягкой игрушкой, под своим мягким одеялом, без помех, с ощущением безопасности и покоя.

А если вы задержитесь в этом важном для сна малыша месте, то рискуете быть настоятельно выпровоженным.

Мысль, что вы можете восприниматься как помеха (а вернее, быть помехой!), разумеется, не самая привлекательная. Особенно матери нелегко осознать, что она не является единственным благословением Божьим для своего ребенка: «Вот сейчас придет мама, и все будет хорошо!»

Если мама действительно придет и нарушит священный сон, то все будет не так уж и хорошо. В этом случае ребенок постарается тем или иным способом от нее избавиться. Особи постарше скажут напрямую: «Уходи!» И маме не останется ничего иного, как проглотить собственную обиду и вспомнить, что и ей нравится наслаждаться собственным ночным покоем.

Вы станете также свидетелем, наверное, самого замечательного момента: ваш выспавшийся малыш приветствует новый день песней, а вас встречает улыбкой, от которой могло бы растаять само солнце.

Тут речь уже идет не просто о хорошем самочувствии, а о наслаждении.

Именно это и будет вашей целью, когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь». Вы должны будете создать предпосылки для достижения малышом именно этого результата, не соглашаясь на меньшее.

Ваш малыш не должен соглашаться на меньшее!

Я упомянула слово свобода. Я описала наслаждение ребенка крепким, безопасным, спокойным сном как высоко взмывающий купол свободы, венчающий здание – жизненную философию, называемую курсом «Спать Всю Ночь».

Позвольте объяснить.

Если бы вы были на пороге голодной смерти, все ваши мысли, все ваше сознание было бы направлено на то, как добыть пищу. Инстинкт самосохранения – самый сильный из наших инстинктов.

Если вы голодны, ваши запасы закончились, а в пустом магазине остались только запыленные полки, у вас нет денег и вы не имеете ни малейшего представления, где добыть съестное, то ваш интерес к любви, утешению, чистой одежде и ласке будет весьма прохладным. Ваши мысли будут занимать насущные проблемы, самая большая из которых – выживание. Вы не сможете думать ни о чем другом.

Это превратит вас в очень несвободного человека.

Если бы вы не были уверены в том, что ваше физическое выживание гарантировано, вряд ли вы захотели бы садиться на школьную скамью, получать образование, развиваться, расти и самореализовываться в соответствии с девизом А. Маслоу «What a man can be, he must be»[7].

Находясь на грани голодной смерти, вы были бы озабочены лишь добыванием пищи.

Подобным образом проявляется и ваше недосыпание, лишая вас свободы. Вы замечаете, как оно вас обезоруживает и разрушает. Все, что вам прежде казалось интересным, обогащающим, стимулирующим и развивающим, померкло и превратилось в амбициозные иллюзии. Вы с трудом вспоминаете само ощущение того, что вам когда-то чего-нибудь хотелось.

Единственным вашим желанием, затмевающим все остальное, становится возможность поспать.

Недосыпание овладевает вами. И вам хорошо известно, что ваша потребность в сне, сне без помех, сне достаточном, сне, на который вы можете полагаться и рассчитывать, не только физического порядка. Это и психическая потребность. Иначе вы бы не находились сейчас на грани нервного срыва. Да и пытка лишением сна не была бы такой эффективной, каковой она является.

Когда основные потребности человека, а именно потребности в пище, сне и безопасности, не удовлетворяются, он замыкается на инстинкте самосохранения и на этом останавливается. Он не продвигается и не развивается ни в каком другом направлении.

Когда эти потребности удовлетворяются хоть изредка, хоть чуть-чуть, иногда, хоть и не слишком хорошо, человек держится. Если он сильный, то держится неплохо. И даже будет в состоянии хоть изредка, хоть чуть-чуть возвышаться над законом природы, основывающимся на чистом инстинкте самосохранения.

Но он будет все так же несвободен. У него по-прежнему будут связаны если не руки и ноги, то, по крайней мере, одна нога. Он никогда не почувствует себя свободным от беспокойства, неуверенности и уничтожающего ощущения жертвы, как бы хорошо ему ни удалось подавить ощущение страха смерти. «Крылья» его раскроются только при неимоверном усилии воли. Он потратит много сил и времени на то, чтобы выстоять.

В то же время, если потребности человека будут удовлетворяться с лихвой, и не тогда, когда они станут явными и потребуется срочное вмешательство, а заблаговременно, постоянно и с избытком, то человек сможет свободно взлететь к беспредельному звездному небу.

Тогда он сможет полностью развить свой человеческий потенциал.

Тогда он будет свободен, а не связан и закабален.

Ваш малыш станет живой иллюстрацией этого после того, как вы проведете курс «Спать Всю Ночь» с целью достичь наслаждения.

Наслаждение жизнью позволяет духу свободы разорвать цепи, приковывающие нас к земле.

Развитие вашего малыша будет подобно взрыву. Вам не придется его «тренировать» или «стимулировать». What a man can be, he must be!

Элиас – замечательный, красивый, умный и веселый мальчик, и вообще мы – СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ!

Вы тоже сможете расписаться под этими словами, подставив прекрасное имя именно вашего ребенка.

Дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!

Ребенок и Курс

У маленьких детей не обязательно должны возникнуть проблемы со сном. Или, выражаясь точнее, желание родителей сделать как лучше, не обязательно должно принести детям эти проблемы.

Хотя случиться это может очень легко.

Наверняка вы уже заметили, что вы не единственные родители, страдающие от бессонных ночей. Проблемный сон младенцев и маленьких детей – это самая большая причина беспокойства сегодняшних родителей. Понятие «проблемы со сном» может, конечно, вызвать споры о точности формулировки, но тот факт, что большинство детей в возрасте от полугода до семи лет спят по ночам не двенадцать часов, а гораздо меньше, да еще просыпаясь несколько раз за ночь, подтвержден статистикой.

Возможно, у вас сложилось впечатление, что в других семьях дети спят гораздо лучше. На самом же деле, родители неохотно рассказывают о том, насколько все плохо. Это в свою очередь объясняется тем, что в глубине души они прекрасно знают, что детям необходимо спать по ночам. Они обвиняют себя (думаю, как и вы) в том, что: 1) им не удается наладить сон малыша, а значит, они плохие родители; 2) их личное недосыпание становится невыносимым, что делает их еще более плохими родителями. Вот если бы они были святыми! Святым сон не требуется. Отсюда приукрашивание действительности: «Он спит замечательно. Иногда, конечно, просыпается, но особых проблем нам это не доставляет».

Когда вы должным образом проведете курс «Спать Всю Ночь», возведя на фундаменте покоя здание безопасности и получив блестящий результат, называемый наслаждением, это всем бросится в глаза, даже тем, кто обычно плохо видит. И голая правда тут же выползет наружу. Люди перестанут приукрашивать свои катастрофические ночи и скажут как есть: «Мы совершенно извелись. Еще одной такой ночи нам не вынести. А что вы сделали?!»

Опрос общественного мнения в США показал, что троим из четырех родителей хотелось бы улучшить привычки своих детей, связанные со сном. В то же время 90 % родителей заявляют, что, по их мнению, их дети спят достаточно.

На самом же деле установлено, что ни младенцы, ни маленькие дети, ни школьники, ни подростки достаточно не спят. Дети всех возрастов спят сегодня в среднем на час в сутки меньше, чем 30 лет назад. (Я родила моего первого ребенка 47 лет назад и, по моему мнению, тогда дети спали чуть ли не на 2 часа больше, чем сейчас.)

Этот недостающий час или часы становятся причиной хронического недосыпания детей и подростков. Это, в свою очередь, сказывается на работе их головного мозга, находящегося в процессе развития вплоть до 21-го года.

Сегодня многие исследователи видят очень тесную связь между недосыпанием, памятью, эмоциональной устойчивостью, способностью воспринимать информацию и концентрироваться. Хроническое недосыпание в подростковые и юношеские годы угрожает необратимыми нарушениями структуры головного мозга, которые нельзя, подобно похмелью, излечить сном. Наоборот, ими можно объяснить стрессы, депрессии, неуемность в еде, детское ожирение, СДВГ и даже самоубийства.

Поэтому я хочу, чтобы родители на Западе как можно быстрее поняли, что та «правда», которой их пичкают, как например, что дети не нуждаются в особо продолжительном сне или, что дети сами знают, сколько сна им требуется; что раздробленные ночи, когда все плохо спят, доставляют проблемы только родителям, но не детям и тому подобное – это сплошная ложь.

Нужно одуматься, пока не поздно!

Дети нуждаются в ночном сне. Им необходимо спать двенадцать часов еще несколько лет после того, как они станут школьниками. Точка.

Разработать курс «Спать Всю Ночь» меня вынудили не мои собственные дети, а чужие.

Всему, что я знаю о маленьких (и не очень маленьких) детях, я научилась у них самих. Именно дети стали моим университетом.

Я прожила и проработала рядом с детьми всю мою взрослую жизнь, при этом никогда не работая вне стен моего дома. Когда в 19 лет у меня родилась первая дочь, я не имела ни малейшего понятия о том, как с ней обращаться. Я сама выросла без семьи, так что выбор у меня был небольшой: мне оставалось лишь учиться у ребенка. Я исходила из того, что малышка наверняка была сделана из того же теста, что и я!

Так оно и оказалось. Она была, подобно мне, человеком из плоти и крови, и была наделена теми же общечеловеческими потребностями, что и я. Она сама поведала мне об этих потребностях, а рождение ее восьмерых братьев и сестер, младшей из которых сейчас 30 лет, продолжило мое образование.

Бог наделил меня даром понимать маленьких детей – наподобие того, как есть люди, способные понимать лошадей (на что я абсолютно неспособна) или люди, прекрасно ухаживающие за растениями и имеющие так называемые «зеленые пальцы» (которых я однозначно не имею). Поэтому моего первого ребенка нельзя назвать экспериментальным младенцем. Я наблюдала за дочерью с любопытством, с желанием научиться и с тем пониманием, за которое я благодарю Создателя.

Моими действиями руководили ее вопросы и реакции, а не то, чему меня пыталась научить практика того времени.

В роддоме роженицу оставляли на неделю, причем первые три дня она должна была соблюдать постельный режим.

Молоко прибывало лишь на третий день, и именно тогда новоиспеченной маме впервые приносили младенца. Не раньше. Так называемый rooming-in[8] тогда еще не существовал.

47 лет назад действовал четырехчасовой принцип. Ребенка нужно было прикладывать к груди каждый четвертый час. По окончании кормления – длительностью не более 20 минут – следовало сцеживаться до тех пор, пока грудь совершенно не опустеет. Насоса для сцеживания в роддоме не было, так что приходилось сцеживаться вручную.

Дома малышу нужно было каждый раз давать определенное количество молока. В таблице с точностью до грамма указывалось, сколько молока требовалось ребенку определенного возраста. Как я вскоре заметила, порции были скупыми, но вес малыша тщательно контролировался в детской поликлинике: если малыш прибавлял 200 положенных граммов в неделю, все было в порядке. Чтобы контролировать, получает ли ребенок необходимое количество молока, родителям предлагали взять напрокат весы. Нужно было взвешивать малыша или малышку до и после кормления. Помню, что стандартной порцией для четырехнедельного малыша были 110 граммов.

В конце первого месяца малыша нужно было отучать от ночного кормления (которое в то время упоминалось в единственном числе). Для этого рекомендовалось использовать колыбельку или катать коляску через пороги и края ковров. Можно было также положить малыша в корзину от коляски и покатать в машине. В то время, когда машина была далеко не у всех, этот совет был весьма прогрессивным! Также не существовало в то время ни детских сидений для машин, ни ремней безопасности.

Как только остатки пуповины и жуткий зажим отпадали, малыш должен был спать на животе «как лягушка». До этого же ребенка нужно было класть на бок, в положении зародыша, подпирая спинку свернутым одеялом и не забывая время от времени перекладывать с одного бока на другой.

Вернувшись домой с моей новорожденной, я тут же начала делать все как полагалось. Но малышка кричала не переставая.

Почему? Ведь она получала все необходимое в соответствии с нормами и весами. Чего ей не хватало? Она кричала сутками. Вам, читающему эти строки, наверняка известно, что эта короткая фраза содержит столько крови, пота и слез, что ими можно было бы наполнить Атлантический океан.

Через две недели мне совершенно непостижимым образом повезло: я обнаружила, что наши весы поломаны. Малышка и близко не получала того, что ей было положено. С момента рождения она убавила в весе! Тут я махнула рукой на все нормы и взвешивания и стала думать лишь о самочувствии ребенка и ни о чем другом. Она получала столько молока, что оно чуть ли не лилось из ушей. Крики тут же прекратились навсегда.

Следующую неделю малышка только и знала, что ела и спала, а в конце недели она одарила нас своей первой очаровательной улыбкой.

Удача была действительно непостижимой, потому как с этого момента я пошла своим собственным путем. В том, что нам достались поломанные весы, не было ничьей вины, новые же взвешивания показали, что малышка была сыта, лишь когда она получала вдвое больше прописанной поликлиникой нормы.

Это продолжалось весь первый год. Наедаясь досыта и получая добавку, она не кричала. Она наслаждалась.

Мне было непонятно, почему рекомендованные порции были такими скупыми. Почему малышей нужно было держать на грани голода? «Только смотрите, не перекормите!» – можно было услышать везде и всюду. Правду я, естественно, никому не рассказывала, а именно то, что малышка ела столько, сколько в нее вмещалось в течение 20 положенных минут. И кроме того она получала «закуску» и «десерт», которыми я каждый раз докармливала ее в течение еще как минимум 20 минут.

А вскоре я впервые услышала о коликах. Это были жуткие описания орущих днем и ночью в течение трех месяцев младенцев.

Мне же, благодаря поломанным весам, немного научившейся думать самостоятельно, было хорошо известно, что делало мою собственную дочку довольной и спокойной: пища, пища, еще больше пищи и еще чуть-чуть пищи. Я вынашивала мою собственную теорию колик. За прошедшие годы эта теория была подтверждена сотни раз: колики – это незаглушенная тревога за собственную жизнь.

Дети не рождаются с коликами. Нет детей, которым заранее суждено страдать от колик, как нет и мужчин, которым суждено получить язву желудка, или женщин, которым суждено мучиться мигренями.

Следуя моему рецепту «пища, пища и еще раз пища», все дети, чьи матери отбросили в сторону правила и стали кормить их до тех пор, пока пища не начинала «вытекать изо всех дыр», были излечены.

Это был первый, но не последний случай, когда меня удивил установленный порядок, при котором дети не должны себя чувствовать чересчур хорошо. Лишь в меру хорошо! Кушать сколько требуется, но не больше. Спать сколько требуется, но не больше. (Во всяком случае, в отличие от сегодняшнего дня, дети спали, но, как и сегодня, им приходилось засыпать, хорошенько накричавшись.)

Похоже, что как тогда, так и теперь, детям не позволено блаженствовать, они не должны наслаждаться. Они должны кричать, плакать и их что-нибудь должно беспокоить. А главное, они сами должны причинять беспокойство, и в первую очередь своим дорогим мамочкам.

Возможно, между тогдашним стремлением женщин к свободе и огромной нехваткой рабочей силы, существовала взаимосвязь, во всяком случае, в Швеции. Как бы то ни было, рассматривать детей как помеху было необыкновенно модно.

Став подозрительной, я учуяла общественно-политический заговор: «С детьми должно быть трудно!» Тогда матерям будет гораздо легче с ними расстаться. И совершенно верно, в 70-е годы в общественно-политических дебатах доминировали жалобы не только на детей, но и на институт семьи как таковой. Народ разводился направо и налево, с яростью требуя, чтобы общество взяло на себя заботу как о самих детях, так и об их воспитании. Для женщин заниматься детьми было адским трудом: было мучением их вынашивать, было мучением их рожать, было мучением их иметь, и лишь с мучением можно было от них избавиться. В садиках не хватало мест.

Моя же малышка была счастлива. Она чувствовала себя так хорошо, как каждый маленький, а впрочем, и каждый большой человек должен себя чувствовать. Она ела как лошадь, спала «как убитая», с радостью трудилась, изучая мир как в доме, так и снаружи, со свойственными ей тогда (и сейчас) смелостью первооткрывателя и блестящим интеллектом.

Была ли она счастлива оттого, что ее мама была дома? Этого я бы утверждать не решилась. Я не высокого мнения о своих собственных хозяйственных способностях: моя дочка даже не называла меня мамой, поскольку я сама себя так никогда не называла. Я была Анной. Я старалась быть доступной для нее как самый лучший в мире друг, который блюдет ее интересы, на что она сама была неспособна по положению.

Мой вклад состоял в создании предпосылок для ее собственного свободного развития, заложенного в ней законами эволюции.

И мне не потребовалось особенно много дней, чтобы понять, что для ее свободного развития – what a man can be, he must be – она должна есть гораздо больше, чем необходимо для простого выживания и спать гораздо больше, чем для нее в общем-то было бы «приемлемо». Основные потребности маленького или большого человека должны удовлетворяться с лихвой и загодя. То есть не тогда, когда нехватка становится явной, а заблаговременно, постоянно и с лихвой. Лишь тогда человек может полностью развить свой потенциал. Лишь тогда он свободен, а не связан и закабален.

«У тебя же нет ни минуты личного времени!» – бывало, жалели меня друзья, когда дочке исполнился годик. Откровенно говоря, я не понимала, о чем речь. Жалеть меня? Почему? У меня было сколько угодно минут, чтобы не сказать часов, личного времени. Малышка спала двенадцать часов ночью. По утрам она два часа самостоятельно играла в кроватке, занимаясь решением педагогических задач (и порой устраивая себе сиесту). Днем она спала полтора часа, а в шесть вечера папа укладывал ее на ночь. На что мне было жаловаться?

До меня не доходило, что я должна была жаловаться. Если бы я стала рассказывать, что в «минуты личного времени» я с нетерпением дожидаюсь возможности насладиться обществом этого радостного, умного, бесконечно интересного человеческого детеныша, никто бы мне не поверил.

Думаю, вы догадываетесь, к чему я клоню. Дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами! Иное положение вещей оправдать невозможно, что бы ни гласил сегодняшний «порядок».

Сегодня, так же как и полвека назад, царит порядок, который я, возможно, с тем же болезненным подозрением, что и прежде, рассматриваю как конспирацию: «С детьми должно быть трудно!» Это повышает трудовую занятость! Кроме того, это порождает целую индустрию со всевозможными коммерческими ответвлениями.

Как бы выглядел мир, если бы он был полон гармоничных детей, которые чувствовали бы себя замечательно, наслаждались своим существованием и беспрепятственно использовали свой здоровый, хорошо развитый мозг? Кому было бы под силу подчинить их своей власти?

Сегодня именно кабала недосыпания приводит детей и взрослых к физической, духовной и интеллектуальной несвободе.

Детские проблемы со сном не свалились с неба. Они были взращены в нашей культуре. Дети не родились с недосыпанием, как они не родились и с коликами. Согласно моей теории конспирации, западные родители не просто пренебрегли удовлетворением основных потребностей своих детей (пренебрегая истинным знанием и неправильно реализуя свои благие намерения), а их в течение десятилетий напрямую побуждали к этому.

Поэтому курс «Спать Всю Ночь» до сих пор рассматривается «специалистами» как спорный (но не детьми).

В этом Курсе недостаточно научить детей спать в меру продолжительно, в меру спокойно, с тем, чтобы родители тоже могли спать относительно спокойно и долго. Курс «Спать Всю Ночь» работает на нечто гораздо большее, а именно на свободу, на свободу для больших и для маленьких!

Если вам сейчас непонятно, о чем я толкую, вы все поймете, проведя Курс и получив великолепный результат! Ваш малыш сам предельно ясно продемонстрирует то, что я имею в виду.

Свобода мысли предполагает, прежде всего, хорошее физическое самочувствие!

Со своим с лихвой наполненным животиком моя дочка в возрасте трех недель спала по ночам шесть-семь часов подряд, нуждаясь только в соблюдении тишины и покоя. К концу первого месяца такая продолжительность сна является скорее правилом, чем исключением, если младенцы в течение дня получают столько пищи, сколько они могут вместить, плюс добавку.

В связи с «подлинным» рождением, наступающим в конце третьей или в начале четвертой недели, эта добавка увеличивается и к концу второго месяца жизни становится весьма большой.

Если животик будет (более чем) достаточно и вовремя наполнен, малыш охотно позволит продлить свою ночь до восьми часов. Вначале это может потребовать некоторой помощи, но совсем небольшой. Двухмесячный малыш при определенных условиях демонстрирует, что он или она – благодарные рабы привычки. Когда малышу исполнится три месяца, вам будет совсем несложно ввести десятичасовые ночи, а в четыре месяца – двенадцатичасовые.

И тогда не будет необходимости в проведении Курса! Так что, ожидая следующего ребенка, вы сможете отдать книгу «Спать Всю Ночь» тому, кто в ней больше нуждается, верно?

Я рекомендую курс «Спать Всю Ночь» именно с четырехмесячного возраста по следующим причинам (как мы вскоре увидим, верхней возрастной границы не существует):

• четырехмесячные дети принимают приговорку легче, чем совсем маленькие, которые, услышав голос, ищут его источник;

• здоровые полновесные четырехмесячные малыши вполне в состоянии проспать двенадцать часов без еды;

• потребность в сосании заметно снижается (четырехмесячным детям пустышка не нужна ни в каком виде – ни в искусственном, ни в натуральном);

• в четыре месяца малыш может переворачиваться не только с живота на спину, но и со спины на живот, выбирая удобную для сна позу;

• последняя, но не менее важная причина – на возникновение хаоса недосыпания и отчаяния, с которым родители не в силах справиться, требуется время. Обычно именно четыре месяца.

Четырехмесячные младенцы, находящиеся в оковах недосыпания с момента рождения, тоже больше не выдерживают. Обеим сторонам становится ясно, что дальше так продолжаться не может. И тут уже не только родители начинают взывать о помощи, но и окруженный хаосом малыш. Если у кого-нибудь в этот период и проскальзывает надежда на то, что четырехмесячный малыш по собственной инициативе со дня на день, ну, может, завтра ночью, ну послезавтра, ну совсем скоро, со временем, возможно… начнет спать лучше, то малыш с нарастающим упрямством доказывает обратное. Поскольку вы уже прочли главы о покое, безопасности и наслаждении, то понимаете, почему это происходит.

Четыре месяца

Лидия, называя себя «очень счастливой мамой», пишет следующее:

«Я просто обязана рассказать о том, что мы получили замечательный результат, проведя курс «Спать Всю Ночь» с нашим 4,5 месячным малышом, который любит спать на спине. Все получилось просто блестяще. Я очень довольна! Спасибо!

PS: Мы только что вернулись из пятидневного отпуска, и я могу отрапортовать, что неделя, которая отводилась на закрепление, тоже прошла великолепно, несмотря на новое окружение, новую коляску и новую спальню».

Малыши делают то, чему мы их учим. Можно сказать, что человеческий детеныш в начале своего пребывания на земле ведет себя так, как вы, я или любой иной человек вели бы себя на новом рабочем месте.

Сперва мы располагаемся. Затем знакомимся с кругом своих обязанностей. При этом мы можем позвать на помощь начальника, коллег по работе или положиться на свое образование и опыт. Также можно многому научиться, наблюдая за другими.

У человеческого детеныша еще нет опыта. Он учится, глядя на окружающих и получая инструкции. Он рождается, чтобы изучать, постигать, а, возможно, со временем и изменять действительность, условия жизни и окружающий его мир.

Для того, чтобы ребенок мог изучать действительность, а позже овладевать ею, необходимо, чтобы окружающее было представлено ему в том виде, в котором оно существует независимо от существования самого ребенка.

Подобно тому, как и новый сотрудник может овладеть своими обязанностями, только если предприятие существует в принципе.

Немногим приходится начинать на новом месте, не зная о нем совершенно ничего. Но даже самым квалифицированным работникам не придет в голову мысль начать свою карьеру, производя перемены на рабочем месте и сметая устоявшийся порядок.

Если новорожденный уже одним своим существованием изменяет «рабочее место» и сталкивается с тем, что порядок нарушен или отсутствует вообще, то он реагирует беспокойством, замешательством и неудовлетворенностью.

Малыши делают то, чему мы их учим: ваш ребенок следует вам, учась у вас, хотите вы того или нет.

Если же вы сами начнете следовать ребенку, то очень скоро столкнетесь с протестами, точно так же, как вы стали бы протестовать, если бы начальник с первого же дня возложил на вас ответственность за деятельность предприятия.

Именно в этой ситуации оказался воображаемый четырехмесячный Кристиан, которого я выбрала как пример для проведения Курса.

Кристиан отказался нести ответственность за предприятие. О своем отказе он сообщил уже в конце второго месяца жизни, когда его попытки обнаружить какой бы то ни было порядок, закончились неудачей. Со временем его настойчивость возросла. Он начал требовать от своего «управляющего» осуществления руководства.

Кристиан родился не потому, что его переполняла тоска по маме, которую он наконец-то встретил наяву. Не было у него и врожденного любопытства относительно папы, с гордостью ожидавшего его появления. Наверняка счастливым родителям Кристиана очень хотелось верить в то, что их сын так же стремился к встрече с ними, как и они с ним – этого наверняка хочется большинству новоиспеченных родителей в это эмоционально-индивидуалистическое время. Но маленький Кристиан, подобно всем остальным новорожденным, родился прагматиком. Его беспокоило два жизненно важных вопроса:

• кто стоит на страже моих интересов, обеспечивая мое выживание?

• чему я должен научиться, чтобы в один прекрасный день быть в состоянии позаботиться о себе самостоятельно?

Если перевести эти вопросы на ваш или мой язык недавно зачисленного сотрудника, они звучали бы так:

• кто блюдет мои интересы на рабочем месте, заботясь о том, чтобы я его не потерял?

• чему мне нужно научиться, чтобы работать независимо и продвигаться по службе?

Четырехмесячный плохо спящий Кристиан до сих пор не получил удовлетворительный ответ на свой первый жизненно важный вопрос. А ему бы самое время покончить со страхом смерти и с головой нырнуть в вопрос номер два со всеми вытекающими оттуда последствиями!

Маленький Кристиан ищет свое будущее.

Он не явился на свет, чтобы в течение какого-то времени выживать, получая утешение и спасение. Он явился на свет, чтобы жить. Для этого требуется нечто большее, чем спасенное настоящее. Нужно и множество безопасных «завтра», предваряемых освобожденными от волков ночами!

Курс «Спать Всю Ночь» дает убедительный и надежный ответ на первый жизненно важный вопрос малыша. И Кристиан совершенно не возражает. Больше всего на свете ему хочется перестать беспокоиться о собственном выживании.

Кристиан с благодарностью принимает четкое расписание и нерушимый порядок, введенный путем осуществления уверенного руководства. То, что все до мельчайшей продуманной мелочи, неожиданно изменилось, не стало для него проблемой. Кристиан не глуп. Он чувствует, что все, что происходит, – в его интересах. Наконец-то на его, в последнее время все более настойчивые, вопросы начали даваться ответы. Ответы, которые удовлетворяют его.

Крики Кристиана не были выражением недовольства. Это были вопросы: «Волк придет и меня заберет?» Кристиану совсем не трудно принять убедительное заверение в том, что он может быть совершенно спокоен. Волк не придет. Ни сейчас, ни потом, никогда!

Маленький Кристиан – идеальный пример именно потому, что ему четыре месяца. Он готов приобретать привычки – не скажу новые привычки, так как до сих пор у него не было никаких. К счастью, это означает и отсутствие старых привычек, подлежащих забытью, хотя их тоже было бы легко «сломать», если они были бы. Изюминка этого возраста заключается в том, что четырехмесячный малыш – это настоящий раб привычек. Это у него в генах. Стремление к порядку явно проявляется у малышей уже в конце второго месяца жизни, достигая апогея в четыре месяца. Порядок принимается четырехмесячными малышами с благодарностью, и Кристиан не является исключением. Он реагирует на курс «Спать Всю Ночь» с неподдельным облегчением.

Может, ему будет недоставать пустышки, ведь эта-то привычка у него была?

Нет, в интересы Кристиана совершенно не входит молчать с пробкой во рту вместо того, чтобы задавать вопросы относительно собственной безопасности (нельзя лишать его этой возможности). Он забудет о пустышке быстрее, чем его родители.

Всю свою короткую жизнь маленький Кристиан ел по несколько раз каждую ночь. В периоды, когда его все усиливающееся ночное беспокойство достигало своего пика, мать давала ему грудь каждый час. После первой ночи Курса, когда Кристиан ничего не ел в течение одиннадцати часов, он, к удивлению своей мамы, не был голоден. Лишь утомлен!

При составлении нижеприведенного расписания родители Кристиана остановились на одиннадцатичасовой ночи, оставляя время для вечернего общения отца с сыном, и запланировали трехразовый дневной сон общей продолжительностью в 4,5 часа. В сумме это должно было составить 15,5 необходимых часов сна в сутки. Дневные кормления предполагалось начинать через каждые три часа.

Доброе утро: 7.00. Молоко из обеих грудей в течение максимум одного часа.

Утренний сон 1,5 часа: 8.30–9.00

Второе кормление: 10.00 – самое позднее 11.00. Фруктовое пюре, грудное молоко.

Дневной сон 1,5 часа: 11.30–13.00

Третье кормление: 13.00 – самое позднее 14.00. Овощное пюре, грудное молоко.

Послеполуденный сон: 45 минут. 15.00–15.45

Четвертое кормление: 16.00 – самое позднее 17.00. Фруктовое пюре, грудное молоко. Вечерний сон 45 минут: 18.00–18.45.

Пятое кормление – грудное молоко. Купание и смех: 19.00–20.00

Спокойной ночи: 20.00

Пять и шесть месяцев

Мама маленького Себастьяна рассказывает о своей жизни до и после Курса:

«Шесть недель назад с моим сыном, казалось, все было в порядке. В течение дня он хорошо спал, хорошо ел, все было замечательно. Но за днями следовали ночи. Мне приходилось сидеть у его кроватки, укачивать, поглаживать и напевать пока он не уснет. Это занимало до 40 минут. Через 45 минут он просыпался, и все начиналось сначала.

Я, естественно, не выдержала и стала перекладывать его в мою кровать. До этого я брала его к себе лишь под утро (а «утро» начало наступать все раньше). Сначала это было приятно, но со временем приятного стало мало. Себастьян спал только тогда, когда я исполняла роль гигантской пустышки. Несмотря на то, что он месил грудь руками, стимулируя подачу молока, и царапался, он в то же время сердился, когда молоко начинало прибывать. Ведь он не был голоден. Он кусался и толкался. Я была совершенно разбита. Я завидовала тем, чьи дети спали по ночам как полагается. Мне совсем не хотелось лишать других этой радости, мне лишь хотелось найти силы для борьбы с нашими ужасными ночами.

Наконец мое терпение лопнуло, и я стала подробно читать о курсе «Спать Всю Ночь». Я поняла, о чем идет речь, и как мало от меня на самом деле требуется. Когда решение было принято, я не захотела ждать ни одного дня. Мы провели Курс во время рождественских и новогодних праздников!

Дело двигалось то вперед, то назад, взлеты перемежались падениями, успехи сменялись неудачами. Хотя преобладали, конечно, успехи. Через три недели мой сын понял, что к чему. Сейчас он спит с 19.45 до 7.45 без проблем, точно так же, как и днем. Все получилось не просто так, как я надеялась. Все получилось намного ЛУЧШЕ!

Наконец-то ко мне вернулась жизнь. Мне больше не приходится думать, когда у меня будет время и силы что-либо сделать (раньше я не знала, когда Себастьян будет спать). Теперь я могу запросто пообещать сделать что-нибудь к определенному времени, потому что уверена, что сделаю это, когда сын спит. И знаю, что у меня хватит сил. Я чувствую себя отдохнувшей!

В начале меня волновал дневной сон. Мне казалось, что моя жизнь попадет в зависимость от сна малыша. Но этого не случилось. Себастьян спит положенное ему время в коляске, где бы мы ни находились. Какая свобода!»

Если вымотанные родители на протяжении четырех с небольшим месяцев еще могут выдержать разбитые ночи, то более пяти месяцев выдержать вряд ли возможно.

Нехватка сна становится нестерпимой. Они понимают, что если так будет продолжаться и дальше, то можно сойти с ума. Они теряют последнюю надежду. Их вера в то, что однажды произойдет чудо и что малыш вдруг начнет нормально спать по ночам, тает. Если прежде они старались справиться самостоятельно, то теперь начинают оглядываться в поисках помощи.

Из всех детей, с которыми я лично провела Курс, группа пяти-шестимесячных малышей – вторая по величине. Самая же большая группа детей с проблемным сном – это дети восьми-девяти месяцев. Их родители, продержавшиеся при помощи всевозможных уловок, вдруг с ужасом замечают, что с малышом что-то не в порядке. Их ужасает состояние ребенка, находящегося на грани срыва от нехватки жизненноважного глубокого сна. И если родители шестимесячных малышей пока еще в основном беспокоятся о себе, то родители детей восьми месяцев начинают переживать за здоровье ребенка.

Подобно бутону, превращающемуся в цветок, расцветает и индивидуальность пятимесячного человечка. Происходит это именно в пять месяцев. Это уже не просто младенец, находящийся на вашем попечении и требующий вашей заботы, его уже не назовешь новорожденным. С этого момента мы имеем дело с индивидуальностью, с полноценным маленьким человечком с четко выраженными чертами характера. Чудо свершилось!

Говоря о четырехмесячном младенце, мы прибегли к сравнению, которое мне теперь хочется развить.

Представим себе, что вы, я, или – почему бы не маленькая пятимесячная мисс N, – начинаете работу на новом месте.

Первое время она посвящает ознакомлению со всем, что ее окружает. Мисс N пока совсем не ориентируется на своем рабочем месте и не знает, как зовут ее коллег. Ей до сих пор не полностью ясно, в чем, собственно, заключаются ее обязанности. Поэтому на первых порах от нее будет требоваться большое усердие и наблюдательность.

Через некоторое время мисс N уже знает, куда ведет каждый коридор и хорошо исполняет возложенные на нее обязанности. Она называет коллег по имени и знает, кто и где работает, что именно делает. Жизнь вошла в колею. О мисс N говорят, что она прилежна, что она оправдывает возлагаемые на нее надежды.

На этом этапе находится и четырехмесячный ребенок, он же – раб привычки.

Но вдруг что-то случается!

Мисс N, которая считает, что она уже все знает о своем месте работы, загорается желанием углубиться и узнать о деятельности предприятия побольше. Она начинает видеть происходящее в новом свете. Она заражает окружающих своим энтузиазмом. Мисс N пересекает грань известного и начинает мыслить независимо.

На этом же этапе находится и пятимесячный ребенок.

Мисс N выделяется как индивидуальность, как человек с идеями и видениями, который чего-то хочет и к чему-то стремится. Она-то уж никак не является анонимным членом серой массы! Мисс N выделяется из нее.

Таким же образом оставляет позади свою анонимность и пятимесячный ребенок, выделяясь из толпы своими особенностями, устремлениями и очерченной индивидуальностью.

Но для того, чтобы мисс N, вы или я смогли развить свою индивидуальность на рабочем месте, сохранить свои стремления и воплотить свои идеи в соответствии с девизом «What a man can be, he must be», требуется физическая и психическая свобода действий.

Как мы уже видели в прошлой главе, они неразрывно связаны между собой. Их общее имя – свобода:

• если основные потребности маленького или большого человека будут удовлетворяться не тогда, когда они станут явными и потребуется срочное вмешательство, а заблаговременно, постоянно и с лихвой, то человек сможет свободно «взлететь к звездам»;

• тогда он сможет сполна развить свой человеческий потенциал;

• тогда он будет свободен, а не связан и закабален.

Выражаясь простым языком, не только дорогие родители нуждаются в ночном сне!

Тут я позволю себе немного посплетничать. Когда родители пяти– или шестимесячного малыша говорят, что у него сильная воля, я знаю, что в семье есть проблемы со сном…

Без врожденной, присущей всем людям силы воли, человеческий род вряд ли бы долго продержался на земле. Так что мы должны быть за это благодарны.

Когда маленький Себастьян царапал, кусал и толкал свою гигантскую пустышку в виде мамы, им двигала не сила воли. Он выражал свое разочарование.

В один прекрасный день маме это надоело, а маленькому Себастьяну, я уверена, это надоело уже давным-давно. Чтобы развиваться в соответствии с тремя вышеперечисленными пунктами, ему была нужна психическая и физическая свобода. Он ее требовал! И у мамы хватило ума, чтобы это понять. Проведя курс «Спать Всю Ночь», она подарила малышу свободу. Догадываюсь, что с тех пор он благодарит ее делом!

Маленькую мисс N по имени Лиза, которой недавно исполнилось 6 месяцев, привел ко мне для прохождения Курса ее папа.

Несмотря на усталость, малышка выглядела довольной. Однако продержаться более 20 минут ей было не под силу. По истечении этого времени ей предлагали новые развлечения, что, естественно, постепенно утомляло ее еще больше.

Теперь же ситуация изменилась!

Расписание сна, которое мы выстроили, исходя из потребностей маленькой Лизы (15 часов 15 минут в сутки), выглядело следующим образом:

Ночь: 20.00–7.00, 11 часов

Первый утренний сон: 8.00–8.45, 45 минут

Второй утренний сон: 9.45–10.30, 45 минут

Дневной сон: 13.00–15.00, 2 часа

Послеполуденный сон: 17.00–17.45, 45 минут

Мои записи, сделанные в первые три ночи (четвертую ночь и неделю закрепления взял на себя папа Лизы), достаточно типичны для маленьких мисс и мистеров N.

Первая ночь

20.00. Папа укладывает и уходит. Я похлопываю и приговариваю. Лиза засыпает за 12 минут.

22.15. Просыпается с вопросами. Похлопываю и выхожу с приговоркой. Она устала. Снова похлопываю и выхожу с приговоркой. Вновь вхожу и похлопываю, выхожу с приговоркой, захожу и делаю «веер», приговорка. Ей уже нравятся похлопывания!

22.32. Приговорка-подтверждение – в ответ тишина.

23.55. Просыпается с вопросами. Похлопываю в четыре подхода (х 4), она сердится, когда я завершаю. Приговорка. Тишина.

1.10. Снова вопросы, немного похлопываний + приговорка.

3.15. Просыпается, похлопывания + приговорка.

3.45. Приговорка × 8. Похлопывания × 6 и приговорка. Тишина в 3.48.

5.15. Новые вопросы. Похлопывания × 4, приговорка × 4. Тишина в 5.18.

6.00. Короткое просыпание, вопросы, похлопывания × 6 + приговорка × 4.

6.20. Сердится, кажется, послышалось небольшое Ругательство. Немного похлопываний, приговорка × 8.

6.25. Похлопывания. Приговорка и подтверждение. Тишина.

6.55. Сердитая, злая, уставшая. Похлопывания. Приговорка × 6. Тишина.

7.05. Папа будит с шумом и весельем.

Вторая ночь

20.00. Папа укладывает Лизу, похлопывает до расслабления и быстро уходит с приговоркой. Я произношу приговорку × 4, соединяю напоминание с подтверждением. Лиза засыпает за 7 минут.

21.17. Приговорка × 4 (из-за двери, удаляясь), тишина в 21.18.

3.55. Плач. Приговорка из-за двери × 4. Тишина в 3.56.

4.03. Плач. Приговорка × 4, пауза, приговорка × 8 (включая подтверждение), пауза, приговорка × 8 (4 слегка сердитых и 4 подтверждающие). Тишина в 4.18.

4.57. Плач. Приговорка × 6 (включая подтверждение), сердитая реакция с примесью обиды, плач, приговорка × 6. Тишина в 5.06.

5.07. Снова плач, замолкает сама. Возня, замолкает сама. Я выжидаю. Возня – приговорка × 4. Небольшой жизненный кризис – жалеет себя саму. Выйти из кризиса ей предоставляется самостоятельно. После наступления тишины в 5.12 – приговорка-подтверждение. Тут же следует новый кризис, от которого она сама устает. Подтверждение в этот раз принимается. Тишина.

5.15. Меняет свое решение и заходится в крике. Короткое похлопывание, короткий «веер», выхожу с приговоркой × 6 (включая подтверждение). Возня, как только я смолкаю! Так что я смолкаю совсем. Пауза. Приговорка × 8. Пауза. Приговорка × 8. (Включаю дополнительные голосовые ресурсы!)

5.20. Похлопывание, «веер», выхожу, приговорка, выжидаю, приговорка × 4, выжидаю.

5.28. Короткая приговорка, короткий «веер», выхожу с приговоркой. Громкий и сердитый крик. И вдруг! Тишина в 5.31. Воздерживаюсь от подтверждения.

6.30. Плач. Приговорка × 8 очень громко. Смолкает. Возня. Последняя приговорка × 6 (включая подтверждение). Тишина в 6.34.

7.00. Папа будит с шумом и весельем.

Третья ночь

20.00. Папа укладывает, похлопываний не требуется, Лиза охотно ложится. Папа выходит с приговоркой.

20.45. Лиза задает вопрос, напоминающий скорее нытье, чем беспокойство. Произношу приговорку громко и решительно. Выжидаю. Снова очень громко × 4. Тишина.

1.20. Кричит что есть мочи и смолкает через полминуты. Получает подтверждение × 4.

5.40. То же, что и в 1.20.

5.43. То же, что и в 1.20.

5.47. То же, что и в 1.20.

5.50. Крик. Захожу и ставлю точку кратчайшим решительным похлопыванием (только 3 раза), «веер» с давлением, выхожу с приговоркой × 4. Малышка смолкает под приговорку.

7.00. Папа будит сонную девочку с радостными восклицаниями и подбрасываниями в воздух.

Через месяц папа прислал отчет:

«С большой гордостью могу рассказать, что Лиза, которой уже исполнилось 7 месяцев, спит как королева каждую ночь без исключений! Как Вам это нравится?

Мы немного изменили ее расписание. Все осталось как прежде, за исключением послеобеденного сна, который мы убрали. Если нужно, мы даем Лизе поспать 5 минут. Теперь вместо 20.00 мы укладываем ее в 19.00. Она получила свою двенадцатичасовую ночь, и это ей весьма по вкусу.

Днем Лиза спит на свежем воздухе минимум один раз в день. Мы также приучили ее к двухчасовому дневному сну в кроватке, может пригодиться зимой, брр!

Еще могу рассказать, что у Лизы прорезались один за другим шесть зубов. Она уже несколько раз сказала «мама». Лиза ползает по-пластунски и изо всех сил пытается продвигаться на коленках!»

Став пожилой дамой, я перестала лично проводить Курс с маленькими детьми. Проблема пожилых в том, что они больше не могут восполнить ночное недосыпание дневным сном. Они не могут поспать три-четыре раза как нормальные пятимесячные малыши. Такова судьба! Пожилые дамы просто должны спать по ночам, иначе они вообще не спят. В этом им не сравниться с родителями маленьких детей.

Поэтому я с облегчением и, разумеется, с огромной радостью могу констатировать, что курс «Спать Всю Ночь» живет своей собственной жизнью. Мне на смену приходят другие, передавая свою мудрость дальше, от чего она расходится подобно кругам по воде. Похоже, будто между родителями и ведущими Курса работает телеграф. От меня больше ничего не требуется. Только лишь написать эту книгу!

Но можно ли на самом деле исцелить плохо спящего малыша, следуя книге?

Можно.

Но уж близнецов-то наверняка нельзя? Тоже можно!

Вот письмо одной мамы близнецов из Норвегии:

«Здравствуйте, Анна! Прежде всего хочу рассказать, что мы проводим четвертую ночь курса с нашими шестимесячными близняшками, принцессами Ингрид и Астрид!

Они родились на месяц раньше положенного (весили 1,9 и 2 кг), и лето прошло в кормлении грудью день и ночь. Вскоре они стали толстенькими и славными, но, к сожалению, привыкли засыпать под укачивание на руках или под грудь. Когда им было пять месяцев, я просыпалась каждый час. Если удача мне улыбалась, я могла поспать три часа подряд.

Как Вы понимаете, ситуация стала невыносимой. Я не знала, ни откуда взять энергию, чтобы что-то изменить, ни как это сделать. Я наотрез отказалась оставлять их кричать до тех пор, пока они, выдохнувшись, не уснут. НИ ЗА ЧТО! (Это самый распространенный из рекомендуемых в Норвегии методов.)

В итоге меня спасла моя мама. Она по чистой случайности смотрела утренние телепередачи (что бывает крайне редко) и увидела репортаж о Вас. И тут же мне о нем рассказала. Мысль мне понравилась, и я заказала книгу по Интернету. Почитав ее, я была уверена на все сто!

Я запланировала начать Курс через три недели, составила расписание и заставила мужа прочесть книгу. И вот в одну из пятниц муж взял однодневный выходной, и в четверг вечером мы начали Курс. Мы взяли себе по малышке, выделив им по комнате. Сами же мы расположились на раскладушках за их дверьми. Первая ночь была довольно трудной для Астрид. Она оказалась настоящим крепким орешком. Думаю, мне пришлось произнести приговорку раз 100, в то время как я судорожно перелистывала книгу в поисках дополнительных советов!

Мы неукоснительно следовали расписанию, несмотря на то, что порой приходилось с болью в сердце будить сладко спящих дочек после запланированных 45 минут. Мы пели, хлопали в ладоши и получали в ответ сонную улыбку.

Подводя итоги, можно сказать, что результат превзошел все наши ожидания, и мне все еще трудно в это поверить. Догадываюсь, что впереди нас наверняка ждут просыпания на рассвете, но моя «библия» при мне. Тысячу благодарностей за изобретение этого метода!

Я намерена рассказывать всем подряд о том, как замечателен и правилен курс «Спать Всю Ночь». Когда моя подруга услышала о том, что Ингрид проспала всю ночь с 7 до 7, она сказала: «Ты можешь стать преемницей А.В., ты молода и теперь у тебя есть излишек энергии». «Да, – сказала я, – я вполне могу открыть отделение в Норвегии!»

Я в таком восторге (особенно оттого, что вечера начинаются рано, а не в 21.30), что могла бы исписать не один лист, рассказывая о том, каким логичным, правильным и реалистичным мне кажется этот метод. Тысяча благодарностей!

Марит, Ян-Эрик и спящие принцессы с розовыми щечками, Ингрид и Астрид.

P.S. (прошла неделя): принцессы спят целую ночь, и укладывание занимает две минуты: как днем, так и вечером. И каждый раз я удивляюсь тому, как это просто!»

Восемь и девять месяцев

Для маленьких восьми-девятимесячных малышей весь мир неожиданно переворачивается с ног на голову. Наступает кризис восьми месяцев.

Что за зверь такой? Конечно «Волк»!

Малыш может разрыдаться при виде человека, которого он лишь вчера приветствовал радостным агуканьем. Малыш может, находясь на руках у мамы, с отчаянием тянуться к папе, что, конечно, ранит и беспокоит маму. Неожиданно все встало с ног на голову!

Может проявиться и множество физических симптомов: странная сыпь, дрожь, температурные скачки, рвота.

Бывает страшно смотреть на детей, пытающихся снять напряжение ударами головы о кроватку или о стену.

Нередко даже дети, которые до этого хорошо спали и не нуждались в Курсе, начинают просыпаться по ночам с душераздирающим плачем и признаками беспокойства. Ночи дробятся на кусочки и выходят из-под контроля, в то время как родители недоуменно разводят руками, поражаясь этому «грому среди ясного неба».

Что же происходит?

В возрасте восьми-девяти месяцев рождается детское «я». После девяти месяцев в мамином животике малыш рождается на свет; после приблизительно такого же времени вне маминого животика малыш перерождается в «я».

Превратиться в «я» означает осознать себя самого как самостоятельную единицу. Я – свой собственный человек. Я кем-то являюсь. Мама является кем-то другим. Папа – еще кем-то другим. Я не являюсь частью мамы или папы. Я – это я, отдельно от них. Мои руки, которыми я пользуюсь, мои ноги, мой рот, мои колени, мое тело и мои ощущения, все орудия, делающие возможной мою жизнь, сложенные вместе составляют одно «Я». И это «Я» думает, чувствует и существует.

Дети, переродившиеся в «я», вынуждены полностью перерисовывать свою карту, передвигая границы. Я больше не принадлежу окружающему меня миру. Я существую в нем и являюсь его частью, но я нахожусь в нем как отдельное самостоятельное «Я».

Дети понимают, что процесс отделения неизбежен.

Так же, как физическое рождение восемь-девять месяцев назад потрясло ребенка, являясь почти травмирующим и все меняющим событием, также и рождение «Я» – событие по своей природе дезориентирующее и трансформирующее ребенка.

Процесс необратим, мир никогда больше не будет таким, как прежде.

И ребенок, больше не являющийся частью окружающего его пространства, а находящийся в этом пространстве как самостоятельное «Я», реагирует на все чужое и незнакомое страхом и неуверенностью.

Чтобы понять, как эта потрясающая перемена ощущается ребенком, можно провести параллель с чувствами только что родившей женщины, вызванными ее изменившейся жизненной ситуацией.

Ребенок, так долго проживший в ее животе, вдруг находится вне ее тела, видный, явный, рожденный на свет. Малыш больше не является частью ее пространства. Несмотря на то, что, будучи беременной, мама знала, что малыш живет отдельно, нерожденный, он все же был частью ее самой.

С момента же рождения малыш перестал быть ее частью. Безвозвратно отделенный от своей мамы, малыш лежит на ее груди с перерезанной пуповиной. Он по-прежнему является частью ее самой, это ее ребенок, но он перестал быть частью ее тела.

Можно сказать, что любвеобильный, гармоничный, общительный шести-семимесячный малыш, достигнув восьми-девяти месяцев нервно и возбужденно реагирует на перемены, напоминая роженицу. Ему свойственна та же лабильность.

Женщины, недавно ставшие матерями, в один голос утверждают, что на то, чтобы принять перемены и приспособиться к ним, требуется время. Также и восьмимесячному ребенку нужно время, чтобы встретить перемены, сопровождающие рождение «Я», примириться с ними и подстроиться под них.

В отличие от женщины, ребенок еще не умеет рассуждать. Он не может сказать себе: я переродился в «Я», вот почему мне не по себе. Скоро все будет хорошо, судя по рассказам других младенцев, тоже переродившихся в «Я».

Женщина же осознает: «Я родила ребенка, и поэтому все кажется иным. Я привыкну».

Не располагая подобным опытом и рассудительностью, ребенок очень легко становится жертвой страха. Перемена, которую малыш не может ни с чем связать, кажется ему ужасающей.

Этот страх может проявляться по-разному. Выпады в сторону окружения – довольно обычное явление. «Я» родилось, а значит, и окружение изменилось.

Все дети реагируют на рождение «Я», но эта реакция не всегда заметна. Роженицы реагируют по-разному, младенцы тоже. Восьми-девятимесячные малыши очень лабильны, как лабильна и недавно родившая мать, независимо от того, страдает она от этого или нет, заметно это по ней или нет.

Подобно роженице, малыш, переродившийся в «Я», легче приспосабливается к новой жизненной ситуации, если повседневная жизнь ему знакома, проста и организована по-деловому, а окружение дышит покоем и безопасностью.

Принимая в расчет все вышесказанное, несложно понять, что ребенок, переродившийся в «Я», не может быть «излечен» попытками мамы утешить его, вовлекая в своего рода продолженный или возобновленный маточный симбиоз. Как никому не пришло бы в голову лечить бесспорную физическую и психическую лабильность матери, засовывая ребенка обратно в матку.

Страх расставания, о котором охотно говорят психологи, не связан с мамой. Он связан с тем старым и знакомым, чего больше нет.

Пути назад нет и не должно быть ни для мамы, переставшей быть беременной после родов, ни для ребенка, который через восемь-девять месяцев переродился в «Я».

Опять-таки, опираясь на вышесказанное, несложно понять, что плохо спящим малышам в период восьмимесячного кризиса необходимо обеспечить возможность спать спокойным, крепким, безопасным сном, в котором они так нуждаются.

К восьми-девяти месяцам малыши, которые еще никогда в своей жизни, ни днем, ни ночью не спали необходимое им количество часов, становятся так измотаны, что это начинает бросаться в глаза.

И если до этого родители ничего не замечали, то теперь им становится ясно, что с ребенком что-то не так. И если прежде все затмевающей проблемой родителей было их собственное недосыпание, то теперь именно недосыпание ребенка потрясает их своей очевидностью.

Кожа малыша становится скорее белой, а не розовой. Под глазами появляются темные круги. Взгляд уставший и мутный, а не ясный и выразительный. Маленькое тельце едва способно держаться ровно и то и дело обмякает как мешок сена. Бессилие окутывает маленькую фигурку, подобно злому духу. Люди начинают реагировать. Что-то явно не в порядке! Это становится заметно всем, обладающим малейшей наблюдательностью. Именно тот факт, что ситуация становится невыносимой, делает изменения крайне необходимыми.

Возможно, результат курса «Спать Всю Ночь» наиболее благотворен именно тогда, когда он проводится с восьми-девятимесячными малышами. Тому есть несколько причин:

• дети настолько вымотаны, что с благодарностью принимают предоставляемую им помощь в обретении покоя;

• тот или те взрослые, которые проводят Курс, убеждены в том, что ребенок нуждается в помощи. Они относятся ко сну, не как к вынужденному злу, а как к жизненно важному событию, полному наслаждения;

• нельзя терять время – ребенку необходимо спать. О том, чтобы сдаться, не может быть и речи;

• становится яснее, чем когда-либо, что ни мама, никто другой не могут выспаться за ребенка. Ребенок переродился в «Я». Сон – его собственный;

• мир, покой, простота, возможность предвосхищать события и безопасность – вот в чем нуждается малыш, переживающий кризис восьми месяцев. Беспокойство, вызванное внутренними переменами, требует внешнего постоянства, в свою очередь порождающего чувство безопасности. Именно мир и покой, простоту и предсказуемость, безопасность и настоящую уверенность дает детям курс «Спать Всю Ночь». Тут чудеснейшим образом встречаются спрос и предложение.

Маленький Виктор, восемь месяцев

Виктор практически не спал. В общей сложности набиралось несколько часов хаотически разбросанного прерывистого сна.

В детской поликлинике отметили, что у него отсутствует хватательный рефлекс, и хотели направить на обследование к невропатологу.

Чтобы наладить сон, ему хотели прописать успокоительное, обладающее той же способностью успокаивать, что и наркоз.

Родители не захотели давать малышу лекарства, но верили в то, что у их сына проблемы с нервной системой.

Когда мама пришла ко мне с маленьким и очень усталым мальчиком, она рассказала, что ему недавно подарили ходунки. Когда малыша посадили в них, он радостно постоял и даже попрыгал. Он также начал вставать на ноги, опираясь на ходунки, но тут же падал на спину. В детской поликлинике порекомендовали детский поролоновый шлем (!).

Когда мы завершили Курс, папа маленького Виктора рассказал свою историю на страницах моей книги для посетителей в Интернете (www.annawahlgren.com, 8 марта, 2003):

«Виктору исполнилось 8 месяцев. Уже с рождения он спал мало и плохо. То, что он не досыпал ночами, он не восполнял и днем. Иногда нам даже казалось, что Виктор вообще не спит.

При посещении поликлиники в ответ на наш вопрос: «Отчего Виктор не спит?», мы получали всегда один и тот же ответ: «Он общительный малыш, которому не требуется много сна. Это нормально».

Нормально – не спать?

В результате того, что Виктор постоянно бодрствовал, вся наша семья извелась от недосыпания. Ночью, в те короткие периоды, когда Виктор спал, мы лежали и с беспокойством ждали, что он вот-вот проснется. Мы не могли расслабиться ни на миг.

Во время очередного посещения детской поликлиники, когда Виктору было восемь месяцев, я буквально взмолился о помощи. Хотя до тех пор в поликлинике нам ничем помочь не смогли, я все равно возлагал последнюю надежду именно на них. Если не они, то кто? Меня не удовлетворил обычный ответ, что у нас, дескать, «общительный малыш…»

В этот раз мне помогли, дав номер телефона детского психиатра, который мог выписать Виктору снотворное.

Перед моим уходом медсестра как бы между прочим сказала, что она где-то слышала про писательницу Анну Вальгрен, которая помогает тем родителям, чьи дети не спят. Сама медсестра не была уверена, что это так. По прошествии времени мне кажется занимательным, что мы узнали об Анне именно в детской поликлинике!

Дома я рассказал жене о психиатре и об альтернативе – связаться с Анной Вальгрен, и мы оба растерялись. Кто в состоянии нам помочь? Как связаться с Анной? Да и захочет ли она нам помочь? Каким образом она сможет научить Виктора спать, если нам за восемь месяцев это не удалось?

Через несколько дней я попробовал позвонить Анне, но попал на автоответчик. Особой надежды на то, что кто-нибудь перезвонит, я не питал, но когда я вернулся с работы, позвонила Анна. Она стала меня расспрашивать, и голос ее звучал тепло и радостно. Я рассказал ей о Викторе и о нашей тревоге. Она сказала, что она нам, разумеется, поможет, но нужно спешить, так как у нее есть подозрения, что малыш настолько утомлен, что чувствует себя не особенно хорошо.

Уже через четыре дня Виктор с женой поехали к Анне в Гастшен в область Емтланд, где и провели три ночи. Мы почувствовали, что встретили знающего человека, и этот человек хочет нам помочь.

Когда Виктор вернулся из поездки, он проспал первую свою ночь дома с 18.30 до 6.00 следующего дня. Я не мог в это поверить! 11,5 часов подряд! Я не знал, плакать или смеяться от счастья. С трудом верилось, что это тот же самый ребенок.

На следующей неделе Виктору исполняется два года, и спит он по-прежнему хорошо. Он каждый день бодр и счастлив и очень редко, практически никогда, не плачет. Он любит поесть и по нему видно, что он наслаждается жизнью. За подобное замечательное самочувствие Виктора мы должны благодарить Анну. Что бы с ним было, если бы не она?

Я часто с удивлением задумываюсь о том, как в сегодняшней переполненной стрессом повседневной жизни может существовать человек, готовый без устали помогать другим. Для нас Анна – это детский ангел-хранитель!»

Маленький постскриптум, написанный папой Виктора в январе 2005:

«Время летит быстро: Виктору уже 3 года и 9 месяцев.

Он спит по-прежнему замечательно. Ложится около 19.00 и по выходным спит до 8.00. В рабочие дни, мы, конечно же, встаем раньше.

Он не всегда спит днем, но очень-очень часто. Ест с аппетитом здорового мужика.

Благодаря сну и еде мы по-прежнему избегаем болезней и визитов к доктору! Невероятно.

У Виктора много друзей в садике и среди соседской детворы. Жизнь бьет ключом дни напролет!»

Когда Виктору было 8 месяцев, после четвертой ночи (когда он проспал дома 11,5 часов подряд), его вновь посадили в ходунки. На этот раз, как рассказала по телефону его мама, Виктор тут же привел ходунки в движение. Он пересек большую комнату и добрался до кнопок магнитофона, которые стал энергично изучать.

Ходунки дали малышу возможность передвигаться, а также подняли его на высоту, необходимую для изучения магнитофона. Малыш поставил себе четкую цель: понажимать на интересные кнопки, покрутить их и произвести звук – музыку! Цепочка его рассуждений содержала целых четыре звена: вспомним, что речь идет о малыше, у которого прежде хватало сил лишь на небольшие подпрыгивания в ходунках.

Виктор никогда больше не падал на спину, становясь на ноги при помощи опоры. Ему не был нужен никакой шлем! Он прекрасно хватал предметы и держал их, сколько ему было угодно. Никакое неврологическое обследование больше не требовалось!

С маленьким Виктором все было в порядке. Кроме одного: он был очень уставшим.

Когда Виктор с мамой, завершая свое пребывание у меня, собирались домой, я написала папе письмо. Приведу несколько цитат:

«Спасибо за возможность познакомиться с Виктором! Это замечательный малыш, с головой на плечах и с огромным интересом к окружающему миру!

Он быстро понял, в чем дело, и, после некоторого противодействия в начале, отреагировал на Курс явным облегчением. Уже во вторую ночь он проспал девять с половиной часов сходу, проснулся и заснул снова.

Я рада его приезду. Думаю, можно без преувеличения сказать, что это произошло вовремя. В течение всей своей короткой жизни он накопил такую огромную усталость, что это со временем могло стать вредным и даже опасным для его здоровья. Сегодня Швеция переполнена не только переутомленными взрослыми, но и, что шокирует, переутомленными младенцами.

Новорожденные не могут жить «на автопилоте», мысленно находясь за тысячи километров. Их мозг не может отключиться и устроить себе выходной. Им не с чем соотнести происходящее, все постоянно ново и неизведанно, чуждо и трудно. Их сконцентрированность стопроцентна, каковой она и должна быть. Их стремление изучать и постигать все, что их окружает, неустанно. И лишь сон дает им – должен давать! – отдых и восстановление сил.

Когда вы с женой хотели помочь Виктору и утешить его, вы, на самом деле, добавляли ему дополнительный стресс. Вы предоставляли ему вашу телесную (физическую) защиту, приучая его к тому, что спать без этой защиты опасно для жизни. Логика тут проста: если бы все ваши прежние попытки внушить ему спокойствие были бы правильными, он спал бы спокойно.

То, что мне в течение одной ночи удалось поломать устоявшийся порядок, с душераздирающей очевидностью свидетельствует о том, что именно такое, внушающее безопасность послание, и требовалось малышу, чтобы спать спокойно. Волк не придет!

Когда расписание «устоится», и малыш будет до мозга костей пропитан сознанием того, что кто-то – вы, дорогие родители, – стоит на страже его интересов, вы увидите разницу: малыш станет значительно более спокойным, сильным, здоровым, веселым и уравновешенным, он перестанет кричать и хныкать.

Мама малыша теперь может сама многое объяснить, и вот мои инструкции на неделю закрепления:

1. Потренируйтесь ритмично произносить подходящую приговорку;

2. Пусть Ваша жена потренирует похлопывания на Вас, а Вы на ней;

3. Скрупулезно придерживайтесь расписания!

Самое главное – возьмите руководство на себя.

Привожу вкратце мои основные правила.

Крик – это вопрос, а не жалоба. На вопрос должен быть дан ответ, а не задан встречный вопрос (демонстрирующий неуверенность).

Каждому новорожденному известно, что самостоятельно ему не выжить. Ему не добыть пищи, не обогреться, не защитить себя от волка. С другой стороны, малыш наделен инстинктом выживания. Результатом становится появление тревоги за собственную жизнь. Малыш хочет и должен жить, в то время как его переполняет страх смерти.

Защищая малыша и заботясь о нем, необходимо как можно более быстро и эффективно заглушить эту боязнь не выжить. Речь идет о том, чтобы раз за разом своим поведением убеждать малыша: «Ты выживешь. Мы об этом позаботимся. Мы стоим на страже твоих интересов. Можешь спокойно расти и развиваться, наслаждаясь при этом жизнью! Никакие волки до тебя не доберутся!» Ваше поведение должно быть естественным и свидетельствовать о том, что все происходящее – это нечто само собой разумеющееся.

– Я что, и вправду должен тут лежать? – кричит малыш. – Это не опасно? А вдруг придет волк и схватит меня?

Новорожденный не знает, что в кровати он в безопасности. Ни вы, ни я не ощущали бы особого спокойствия, ночуя в палатке посреди саванны и прислушиваясь к шагам львов. Ответ действием содержит три составных:

Уведомление

Его вы произносите, укладывая малыша в кровать следующим образом: кладете его на живот (любимое положение Виктора), руки свободно укладываются вверх, голова поворачивается направо (в противоположную от вас сторону). Каждый момент завершается легким нажимом. В комнате должно быть темно и прохладно! Покидая комнату, вы, отвернувшись, начинаете произносить приговорку-уведомление, повторяя ее четыре раза. Конец приговорки вы произносите, уже находясь снаружи.

Для малыша эта ситуация настолько нова (да и вы стали каким-то новым человеком!), что реакция может быть очень сильной, и вам снова придется прибегнуть к похлопываниям. Вы опять решительно укладываете малыша вышеописанным образом, широко расправляете свою руку на его спине, решительно нажимая при каждом четвертом похлопывании, и другой, слабо сжатой в кулак рукой, ритмично похлопываете подгузник в направлении снизу и вперед, так, чтобы все маленькое тельце каждый раз слегка «проезжалось».

Вышеописанное действие поможет вам утихомирить даже самого крикливого младенца. Виктор должен успокоиться в течение максимум двух минут, в противном случае вам придется поработать над техникой похлопывания (тренируясь на жене или/и на себе).

Как только Виктор будет лежать спокойно, его тело размякнет и дыхание станет ровным, вы делаете заключительный «веер» с нажимом, как бы ставя точку, и выходите, не дожидаясь, пока малыш уснет. Это может показаться неправильным, на самом же деле это крайне важно. Наша цель – не усыпить маленького Виктора, который в результате стал бы просыпаться и кричать из-за остановок в похлопываниях, а вам пришлось бы сидеть у его кровати ночи напролет! Наша цель – привнести покой. Уснуть же Виктор должен сам. Это поможет ему самостоятельно уснуть и при случайном пробуждении. Его сон принадлежит только ему.

Напоминание

К напоминанию можно прибегнуть, сначала внимательно выслушав реакцию малыша на ваши действия. Не торопитесь. Нельзя запрещать людям реагировать!

Для вас сейчас начинается неделя закрепления, а значит, к приговорке, целью которой является сообщение чувства безопасности, можно прибегнуть лишь в случае крайней нужды. Произносить приговорку нужно из-за приоткрытой двери, но так, чтобы Виктор вас не видел. Начиная со второй ночи Курса нужно стараться действовать только при помощи приговорки. (Если бы это была первая ночь, то при напоминании можно было бы прибегнуть и к похлопываниям.)

Прежде всего, нужно хорошенько прислушаться к протестам, то есть к реакции, отмечая, что крик то усиливается, то затихает, подобно волнам. Если, по вашему мнению, малыш кричит все громче, заводя сам себя и рискуя застрять в этом состоянии и перестать делать передышки, нужно тихо и быстро зайти в комнату и повторить всю вышеописанную процедуру, только в более коротком и эффективном варианте. Делайте это по-доброму, но решительно, как если бы вы отвечали на занудливые жалобы: «ДА, ты должен спать спокойно. НЕТ, никакой волк не придет. Нет никакого повода для беспокойства о ЧЁМ БЫ ТО НИ БЫЛО! Все в порядке».

После заключительного нажима следует незамедлительно выйти из комнаты с приговоркой. Прочь от двери, никаких задержек на пороге. Приговорка ставит точку.

Начиная с этого момента для все более редких напоминаний используется только приговорка.

Подтверждение

Приговорка-подтверждение, или заключительное слово, произносится именно с целью подтвердить, что все в порядке. Произносите ее из-за двери. Похоже, что Виктору нравится трехкратное повторение. Вы почувствуете или «услышите», что он готов его принять. Если же он успел «застрять» или хорошенько проснуться, то вам, возможно, придется произнести приговорку четыре раза подряд, а то и все шесть. Приговорка должна иметь ритмично-четкое завершение, ставящее точку на последней фразе. При необходимости, эта приговорка может быть достаточно громкой (чтобы перекричать малыша и достичь его ушей). Она должна быть доброй, но решительной. Она может также быть тихой и мягкой, если малыш молчит, но вы «слышите», что он сомневается, все ли в порядке. Она может также быть слегка сердитой, если малыш ноет.

Уже во вторую ночь я использовала исключительно подтверждение (часто оно начиналось как напоминание, к концу переходя в подтверждение) и совсем не заходила в комнату. Похлопывание – это благодарный и эффективный прием, но прибегать к нему нужно лишь тогда, когда это действительно необходимо! Перед неделей закрепления хорошо запомнить следующее правило: когда вы чувствуете непреодолимое желание войти в детскую и похлопать малыша, самое время произнести приговорку. Она должна быть всегда одинаковой, с одними и теми же словами. Ваша целенаправленная приговорка вскоре станет вызывать чисто условный рефлекс: бум! – и маленький Виктор ложится и засыпает.

Как видите, курс «Спать Всю Ночь» весьма отличается от «Метода пяти минут», называемого также «Методом крика», который вам порекомендовали в детской поликлинике. Дети не должны засыпать, накричавшись до изнеможения, в отчаянии или в истерике, так и не получив ответы на свои вопросы. Ответы должны быть даны им незамедлительно!

Другое дело, что им нельзя запретить реагировать на ответ. Плач должен представлять собой именно сердитую или обиженную реакцию и постепенно спокойно стихать, а не заканчиваться обреченными всхлипываниями. В последнем случае требуется напоминание, за которым следует подтверждение, сопровождающее погружение малыша в сон. Именно подтверждению предоставляется заключительное слово.

Близок тот победный день, когда маленькому Виктору больше не нужно будет задавать какие бы то ни было вопросы. Ответ будет дан прежде, чем ему придет в голову о чем-либо спросить.

Произойдет же это благодаря организующему день расписанию, предсказуемой ночи и благодаря вам, родителям, заранее беспокоящимся об удовлетворении всех его потребностей. И тогда малыш перестанет хныкать и кричать. И предоставит вам блюсти его интересы. Это огромное и приятное доверие, которым вы не должны рисковать, дожидаясь крика.

Речь идет о взятии на себя руководства и о постоянном опережении событий. Поднимая малыша после сна, нужно делать это в то время (в пределах 15 минут), когда он еще спит или по крайней мере спокоен. Укладываясь на ночь, малыш не должен ныть от усталости, он должен быть веселым!

Вас ждут чудесные времена! Вначале вы будете очень-очень уставшими. Но усталость пройдет. И никогда не вернется!»

Одиннадцать и двенадцать месяцев

«Смех-на-ночь» – это благословение. Счастливые дети хорошо спят.

А требуется для этого не так уж и много: побаловаться, построить рожицы, пощекотать ребенка; родители могут спрятаться за шторы, пойти не в ту сторону, споткнуться, поднять с пола мишку и воскликнуть: «А это что еще за старый бутерброд тут валяется?»

Смех – лучшее лекарство, а для детей это еще и освобождение от большинства забот, проблем, неурядиц. Смех не просто приятен. Он необходим.

Самое важное для маленьких годовалых человечков – это чтобы их радость оставалась незамутненной.

А одним из величайших врагов радости является, разумеется, недосыпание. Одиннадцати– и двенадцатимесячным детям необходимо спать 14 и 13,5 часов в сутки соответственно. И это им запросто удается с помощью курса «Спать Всю Ночь», который оказывает на них совершенно неповторимое воздействие! А именно высвобождает то, что является отличительной чертой каждого высыпающегося годовалого малыша: радость жизни.

В представлении годовалого человечка, жизнь – чрезвычайно приятная штука!

Наблюдая за малышом в этом возрасте и видя, с каким непритворным восторгом, любовью и любопытством он относится к собственному существованию, легко понять, что человек как особь выжил, движимый не страданием и чувством долга и не потому, что кому-то было его жалко.

Жизнь – не страдание. Жизнь – это радость и счастье. И дети в возрасте одиннадцати-двенадцати месяцев – лучшее тому доказательство.

Поэтому, несмотря на то, что это будет небольшим отклонением от темы сна, я хочу воспользоваться случаем и произнести маленькую проповедь:

• Забудьте все связанное со словом НЕТ еще на какое-то время! Пусть жизнь будет прекрасна!

• Встречайте ребенка улыбкой! Отвечайте на его жизнерадостность и утверждайте его незамутненную любовь к жизни!

• Никогда больше детская жизнерадостность не будет такой цельной, чистой и лишенной сомнений. Разделяйте ее!

Годовалые дети предоставляют взрослому Стражу Порядка чудесную возможность ежедневно разделять радость жизни, вместо того, чтобы убивать ее. Например, способ, которым годовалые малыши едят яблоко своими четырьмя или шестью зубами, может быть довольно смешным: от яблока отгрызаются маленькие кусочки кожуры и выплевываются. После этого яблоко откладывается. Обычно оно кладется в углу комнаты или поверх какой-нибудь книги на полке, а порой и под батарею.

Через пару дней малыш находит свое яблоко и с радостью продолжает грызть с того места, на котором он остановился в прошлый раз. Затем яблоко кладется в ботинок.

Когда остатки яблока хорошенько отлежались, покрылись грязью, пылью и окончательно потемнели, так сказать, полностью созрели, малышу приходит в голову блестящая мысль – отдать яблоко маме.

Маму же это приводит в жуткий восторг!

Окружающий мир для годовалого малыша, уже располагающего огромным опытом, по-прежнему нов, приятен и восхитителен. Неожиданно встреченная на прогулке собака представляет собой большую и слегка пугающую достопримечательность. Куст с маленькими почками, ветка, склоняющаяся под тяжестью снега, старая манящая лестница, обочина дороги, тетя с толстыми ногами, куча щебня, ребенок в коляске, валяющийся на земле пакет…

Для вас все это тоже когда-то было ново. Вы тоже когда-то смотрели на мир совершенно другими глазами. И ваша улыбка была когда-то ясной и естественной, как восходящее солнце нового дня. Ваш смех тоже был когда-то лишь вашим собственным, провоцируемым нечем иным, как только неподдельной радостью жизни.

Культивируйте смех!

Смех является замечательным завершением дня и источником хорошего сна для всех.

Слово предоставляется маме маленького Айдина:

«Я очень долго собиралась провести курс «Спать Всю Ночь», но сомневалась, что нам это под силу… Сегодня я сожалею о том, что мы так долго ждали!

Когда мы проводили Курс, нашему малышу был годик. Вообще-то, больше всего меня беспокоил вопрос пустышки. Оказалось, что напрасно! В первую ночь Айдин, разумеется, думал, что мы не в своем уме, но после этого он о ней и не вспоминал.

После всех «если» и «но» мы все же провели Курс, и на четвертую ночь Айдин проспал ДВЕНАДЦАТЬ часов подряд! Мы с трудом верили, что это правда.

Сегодня, по прошествии месяца, он по-прежнему спит как принц. Вечером засыпает без проблем и спит всю ночь. Хотя у него есть плохая привычка просыпаться рановато (чаще всего из-за папы, который собирается на работу). Но в общем и целом все замечательно! Малыш спит, и мы спим (ура!). Расписание устоялось.

Когда приближается полдень, Айдин начинает энергично колотить по дверце кладовки, пока не получит свой обед. При этом его распирает от веселья!»

Маленькие одиннадцати-двенадцатимесячные малыши с готовностью и благодарностью принимают курс «Спать Всю Ночь». Ведь им больше всего хочется наслаждаться той жизнерадостностью, которая является отличительной чертой этого возраста. А как нам известно, недосыпание – злейший враг жизнерадостности.

Мама маленького Айдина уверяет в следующем:

«Всем, страдающим от плохого ночного сна и раздумывающим над проведением Курса, хочу сказать: не ждите слишком долго! ПРОВОДИТЕ КУРС! Когда вы решитесь, все получится! Возможно, на каком-то этапе вы столкнетесь с трудностями, но вы будете так довольны результатом, что это поможет вам быть последовательными. Так что – ВПЕРЁД!!!»

Дети постарше

У курса «Спать Всю Ночь» нет верхней возрастной границы. Возможно, он может помочь и тем, кто страдает от недосыпания в 35 лет, не говоря уже о пенсионерах, подобных мне. Однако для выдвижения подобного предположения мне не хватает доказательств.

В поддержку же тезиса о том, что все дети, как больные, так и здоровые, как большие, так и маленькие, должны и хотят спать по ночам крепким и продолжительным сном, доказательств более чем достаточно. Проведенный по всем правилам курс «Спать Всю Ночь» (читайте Покой, Безопасность и Наслаждение) приводит к явному облегчению для всех его участников.

То, каким образом Набор Приемов может применяться к детям постарше, описывается в следующей главе. Если бы кому-то, например, пришло в голову похлопывать двухлетнего малыша, малыш был бы наверняка в шоке… Так что делать этого ни за что не нужно!

3,5 года

«Недавно я провела Курс с нашей дочкой, которой 3,5 года. И как Вы и говорили, она подумала, что я сошла с ума! Моя большая девочка решила, что у мамы не все дома, когда в ответ на все мама неожиданно начинала твердить лишь: «спокойной ночи, увидимся завтра!» Мой муж был с ней совершенно согласен.

К похлопываниям я не прибегала. Вместо этого я мягко, но решительно держала обе мои руки на ее теле в течение 10 секунд, а затем выходила из комнаты с приговоркой. Когда она начинала громко болтать, я произносила приговорку еще громче. Когда она утихала, я произносила приговорку как можно мягче и нежнее.

В первый вечер понадобилось около 40 приговорок!

После этого она три-четыре раза пыталась перейти в нашу кровать, но я каждый раз отводила ее обратно и, уложив, произносила приговорку. Сначала решительно, а когда она начинала прислушиваться, помягче. Каким-то образом получалось, что я прислушивалась к дочке и подстраивала приговорку под нее. И каждый раз я тщательно следила за тем, чтобы последнее слово оставалось за мной, и чтобы это был именно мягкий вариант.

На это ушло два вечера. После чего она начала сама говорить кукле «спи спокойно, увидимся завтра!» своим сладеньким детским голоском.

Сегодня вечером я просто уложила ее, сказала приговорку ОДИН раз и пошла смотреть телевизор.

Я начала Курс всего лишь неделю назад. При этом нужно заметить, что у нас всегда были огромные проблемы и с укладыванием, и с ночными хождениями!

Мне с трудом верится в то, что это правда. В то же время, какое облегчение!

Я поразилась тому, насколько просто оказалось превратить истерические вечера и ночи в их полную противоположность.

Моя дочка спокойна, довольна и вообще стала другим ребенком. И не только когда речь идет об укладывании. Приходя с работы, я начала привлекать ее к домашним хлопотам. Она печет пирог, бисквит, режет салат не очень острым ножом, вытирает после ужина стол и тому подобное! То есть делает все то, для чего она мне казалась слишком маленькой…

Кроме того, мы всегда заканчиваем день смехом. Раньше я тоже считала, что перед сном все вокруг должно быть тихо и спокойно. Похоже, что веселье вплоть до укладывания в кровать помогает ей расслабиться! У меня создалось ощущение, что, лежа в кроватке, дочка улыбается при мысли о шутках, а не думает о том, как это ужасно – засыпать одной… Она уже пытается выдумывать собственные шутки, чтобы меня развеселить во время нашего вечернего сеанса на диване!

Перед проведением курса «Спать Всю Ночь» я была в полном отчаянии. Я перепробовала все (кроме снотворных). Раньше у нашей малышки бывали жуткие истерики. Она кричала до рвоты, и установить с ней контакт было невозможно. Она дралась и дерзила. Так что я взялась за Курс с полной самоотдачей. Терять нам было нечего».

12 лет

«Не могу не поделиться. Я только что «приговаривала» моего двенадцатилетнего сына.

Он ездил на выходные к своему лучшему другу, а значит, ни о каком режиме речь идти не могла. Обычно вечер, следующий за ночевкой вне дома, бывает проблематичным. Таким он был и в этот раз. Прежде я старалась избегать проблем, предвосхищая их, но на этот раз я не выдержала и стала судорожно искать выход из ситуации…

Он плакал из-за утерянного автографа, из-за плохой жизни, пил воду прямо из бутылки, чем выводил из себя старшую сестру, жаловался на ничего не понимающую мать…

Я ощутила, как на меня стала накатываться ярость.

Вдруг в моей голове что-то щелкнуло, и я начала произносить приговорку: «спокойной ночи, увидимся завтра».

«МАМА, У МЕНЯ В ВОЛОСАХ ЧТО-ТО ПОЛЗАЕТ!» – «Спокойной ночи, увидимся завтра». – «НЕНАВИЖУ ШКОЛУ!» – «Спокойной ночи, увидимся завтра». И так далее и так далее. И что произошло? Наступила тишина! На все про все ушло пять минут!!!

Обычно в подобные вечера он бегал туда-сюда, кричал и перечил, выдумывая поводы для ссор, и засыпал совершенно вымотанный, чаще всего после одиннадцати-двенадцати часов ночи. Даже когда мы сохраняли спокойствие.

Я просто СЧАСТЛИВА! Еще есть надежда!

Но самое главное – это то, что мой сын заснул спокойно, чувствуя себя вне досягаемости для волка. (Завтра я, разумеется, проверю его волосы.) Что еще можно сказать? С моим следующим ребенком я собираюсь провести Курс еще в животе!

Мамы и папы, не решающиеся использовать приговорку, отбросьте все сомнения! Если она помогла двенадцатилетнему парню, то может помочь и президенту США».

Набор приемов. Когда, где, как?[9]

Когда?

Итак, приступим к делу!

Рискуя показаться навязчивой, еще раз прошу – ПЕРВЫМ ДЕЛОМ перечитайте все несколько раз!

Прежде всего это касается глав Покой, Безопасность и Наслаждение.

Дело в том, что, когда вы действительно решите провести курс «Спать Всю Ночь», вам будет важно точно знать, что вы делаете и зачем.

У вас не должно быть совершенно никаких вопросов! Наоборот, ваша голова должна быть наполнена ответами, которых будет требовать ваш малыш или малышка. Только ему или ей будет дано право задавать вопросы!

Когда вы получите ответы на свои собственные вопросы и будете уверены в том, что сами можете преподнести урок о теориях и тезисах курса «Спать Всю Ночь» всей вашей родне и половине земного шара, тогда вы будете действительно готовы приступить к делу. И только тогда!

Так что на всякий случай… Позанудствую еще немножко.

Как вам известно, решив научиться водить машину, мы тут же хотим получить права. Лучше всего было бы получить их уже вчера! Мы с нетерпением ждем возможности оказаться за рулем и поехать, куда душа пожелает, наслаждаясь свободой.

Но увы… Если вы не хотите провалить экзамен и «помахать правам ручкой», то придется многому научиться. И какого бы мнения вы ни были о преподавателе, об учебнике, обо всех законах и правилах вождения, если хотите получить свои вожделенные права, вам все равно придется все выучить. Как бы вы ни хотели облегчить себе участь и недоучить теорию, «перескочить» через знаки или придумать собственные правила, у вас не получится! Вам просто-напросто придется начать все с начала.

Да, согласна, мои уговоры действительно становятся назойливыми. Ведь вы уже знаете все, что вам нужно знать и даже более того, верно?

Прекрасно! Значит, вы готовы!

• Настройтесь на четверо суток и одну неделю для закрепления результата. Этот период должен быть спокойным и лишенным каких бы то ни было событий.

Сам по себе курс «Спать Всю Ночь» наполнен достаточным количеством впечатлений для обеих сторон. Он потребует от вас полной отдачи, и вам будет не до внешних помех.

• Вам потребуется помощник. Никому не под силу бодрствовать сутками.

За первыми двумя ночами, когда вам нельзя будет рассчитывать ни на минуту сна (если именно вы возьмете на себя эти ночи), последуют дни, в течение которых нужно будет тщательнейшим образом придерживаться расписания, поскольку все взаимосвязано. Было бы совсем неплохо, если бы ваш помощник знал о Курсе столько же, сколько и вы! (Или, по крайней мере, умел подчиняться приказам…)

Первые дни Курса так же важны, как и первые ночи. Именно в этот период происходит ломка старых порядков. Новый же порядок должен быть предельно четким с первого же момента, поскольку мы намерены отнестись к малышу максимально бережно.

Представьте себе, что вы собираетесь научить ребенка ориентироваться по часам (можно сказать, что именно это вы и будете делать). Предпосылкой успеха в этом случае была бы правильная работа часовых стрелок и расположение цифр на положенных им местах. Малыш ничему не научится, если цифры будут время от времени меняться местами, а стрелки то и дело отпадать. Малыш, вероятнее всего, расплачется от растерянности.

• Нередко начало Курса сопровождается одним из следующих явлений: 1. Неожиданно малыш спит как в сказке; 2. Малыш здорово простужается, и сопли льются рекой.

Оба эти явления временны!

В ходе Курса и перед ним вопросы задает ребенок. Вам же, так называемому ведущему, нужно на них отвечать. Поэтому следует не перекладывать ответственность за начало Курса на малыша, а четко придерживаться принятого вами решения. Если малыш простудится или у него поднимется температура, то спать по ночам ему будет просто необходимо! Отгоните от себя возможное замешательство, задумавшись о том, чего вам самому хочется (или не хочется), когда вы больны.

• Было бы хорошо, если бы первые две ночи Курса взял на себя тот из вас, кто «поделовитее».

Для того, кто займется ночами, будет колоссальным облегчением, если его помощник будет ночевать вне дома. Первые две ночи, особенно первая, имеют свою цену. Будет крайне непросто помимо малыша заниматься еще и обеспокоенным/скептически настроенным/вопрошающим/протестующим/саботирующим взрослым тоже.

• Окончательно приняв Решение, не отступайте ни на шаг! Настройтесь на осуществление, а не на попытку.

Пусть никто и ничто не сможет вам помешать. Речь идет об одиннадцати днях, после которых начнется новая жизнь. Если перед проведением этого жизненно важного проекта вы не найдете желанной поддержки в вашем окружении, подумайте о том, что выигрыш в итоге достается ребенку! Именно ребенку вы собираетесь преподнести, возможно, самый важный дар – наслаждение спокойным, безопасным сном.

Хороший сон – подарок на всю жизнь! Когда окружающие увидят, как замечательно спит ваш малыш, вы будете то и дело слышать, как вам «повезло» с таким «хорошим» ребенком…

Ту поддержку, в которой вам может отказать окружение, вам окажет ваш ребенок, когда все встанет на свои места. А лучшего вознаграждения вам и не требуется.

Где?

Малышу, с которым будет проводиться Курс, потребуется личное пространство. Оно должно быть полностью изолировано от зрительных впечатлений.

90 % впечатлений, которые получает ребенок, – зрительные, и как только малыш что-то видит, его мозг тут же включается в работу. Ночью, когда сон должен быть цельным, длительным и крепким, зрительных впечатлений нужно стараться избегать. (И напротив, если малыш время от времени будет слышать ваше «Все в порядке!», это будет в помощь!)

Обзаведитесь детской кроваткой с прутьями. Сама по себе она уже представляет собой ограниченное пространство, достаточное для ребенка от 4 месяцев до 3 лет как минимум. По моему мнению, эту кроватку можно причислить к лику святых (того же мнения придерживаются и дети). Подумайте, где лучше ее поставить, чтобы она могла там стоять и в дальнейшем.

• В отдельной комнате?

В этом случае понадобятся затемняющие занавески, не допускающие проникновения ни малейшего лучика света. Также должна быть возможность оставлять дверь приоткрытой, а то и полностью открытой с таким расчетом, чтобы свет не падал прямо на малыша.

• В углу родительской спальни?

В этом случае угол должен быть настолько большим, чтобы его можно было отделить пропускающей воздух темной занавеской от потолка до пола. При этом нужно позаботиться о том, чтобы расстояние между кроваткой и занавеской было достаточно большим, с тем, чтобы малыш не мог дотягиваться до занавески и выглядывать!

Вам и вашему партнеру придется смириться с необходимостью спать в течение первых четырех ночей в другом месте, поскольку малышу в это время должно быть гарантировано полное спокойствие. Речь идет об уважении. Мне хорошо известно, как неохотно родители соглашаются с тем, что их присутствие в какой бы то ни было мере способно помешать их любимому малышу, – но увы. Оно мешает именно по ночам.

На неделе, предназначенной для закрепления результата, вы можете тайком вернуться в вашу постель, но до тех пор, пока ночи хорошенько не «устоятся», вы должны быть готовы притворяться, что вас там нет и при необходимости бесшумно покидать спальню прежде, чем произнести приговорку.

• Если у вас стесненная жилищная ситуация, возможно, удастся выделить малышу «комнату» в углу гостиной.

Если хорошенько подумать, всегда можно найти подходящее место. Возможно, в гостиной вы можете выделить площадь, достаточную даже для оборудования маленькой комнатушки с комодом и полочкой.

При помощи согнутой рейки можно творить чудеса. Существуют затемняющие занавески всевозможных расцветок, пропускающие воздух.

К вашему сведению, как только вы достигнете последнего этапа на пути к цели, а именно – наслаждения, и малыш станет Надежным Соней, жизнь в гостиной сможет продолжаться, как ни в чем не бывало!

Одному восьмимесячному малышу, с которым, когда ему было четыре месяца, я провела лишь первую ночь Курса (дальше родители продолжили сами), оборудовали «комнату» в гостиной. Шум в ней иногда стоял такой, что соседи жаловались. Родители были очень молоды, у них было много друзей, которые по вечерам охотно околачивались у них дома. Они смотрели телевизор, танцевали, разговаривали, смеялись, ели, пили и пели караоке, причем нередко все это происходило одновременно… А малыш спал.

В конце концов, одна из девушек засомневалась в том, что за занавесками действительно спал ребенок. Как можно спать, когда вокруг стоит такой галдеж? Ей захотелось проверить. Она приоткрыла занавеску и впустила свет. Малыш мгновенно проснулся, резко сел в кроватке и горько расплакался.

Утешали его очень долго. Ведь в его «комнату» кто-то вторгся! Его безопасность была поставлена под угрозу! Ему помешали!

• В комнате должно быть прохладно. А еще лучше холодно. Надеюсь, вы сможете это обеспечить.

Когда в комнате достаточно прохладно, малыши не сбрасывают с себя одеяло (разве что в начале Курса, когда они ворочаются). Забудьте о спальных мешках, комбинезонах и плотных пижамах! Малыши любят свободу движения. Если бы это было в их власти, они ни за что не позволили бы сковать себе руки и ноги теплой одеждой. Лучше всего – простой боди или просторная футболка, заканчивающаяся ниже подгузника.

• Постелите гладкую мягкую простынку, а под нее положите махровое полотенце.

Четырехмесячному малышу, чтобы он мог почувствовать себя в «гнездышке», можно положить по сторонам несколько свернутых детских покрывал.

Если малыш спит на животе, хорошо положить в изголовье сложенную втрое простынку, заправленную под матрас. Это будет небольшим возвышением, не сдвигающимся с места при поворотах головки из стороны в сторону.

Тем же малышам, которые спят на спине, потребуется маленькая подушка. Она должна быть плоской и мягкой. Самое главное – мягкой, во избежание плоской формы головки (которая после 6 месяцев уже не восстанавливается).

Одеяло или плотное покрывало должно быть мягким, чистым и легко стирающимся! Малышу можно предложить одну мягкую игрушку, не более.

Учтите, что в темноте малышу будет сложно уследить за всеми принадлежностями, так что будьте поскупее!

Пустышку, этого в полном смысле слова нарушителя покоя, мы просто убираем перед первой ночью. За ночь малыш о ней забудет. Возможно, сейчас вам в это не верится, но увидите сами!

• Обзаведитесь дыхательной сигнализацией для использования в кровати!

В настоящее время такой прибор могут приобрести не только больницы, но и обычные люди. И это – настоящее благословение.

Плоский датчик кладется под матрас, совершенно не мешая ребенку и успокаивая нервы родителей. На мониторе мигает маленькая лампочка. Вы ставите его на видное место, избавляясь таким образом от тревоги за дыхание ребенка, которое никто не в состоянии проверять каждые три минуты. Эта сигнализация, напоминающая пожарную (которая, надеюсь, есть в вашем доме), может работать круглые сутки.

Пожарная сигнализация не является гарантией того, что дом не загорится, аналогично – и дыхательная сигнализация не гарантирует, что малыш не перестанет дышать. Но благодаря ей вы будете вовремя поставлены в известность о том, что что-то не в порядке. Вы сможете предотвратить катастрофу, которая могла бы случиться. Вы ничего при этом не теряете, только выигрываете!

Ведь дыхательный процесс в начале жизни не автоматизирован – в дыхании новорожденных несколько раз в день происходят задержки длительностью до 40 секунд. Такие задержки под силу не каждому взрослому. И лишь после десяти-одиннадцати первых месяцев жизни дыхание малыша считается надежным.

• Ничто не мешает провести первые сутки курса «Спать Всю Ночь» вне дома.

В этом случае вам не придется беспокоиться о реакции соседей (а криков, вопросов и протестов со стороны ребенка не избежать, особенно в первую ночь). Конечно, можно заткнуть ему рот пустышкой, но мы этого делать не будем. Мы будем общаться!

Ничто не мешает и кому-нибудь другому, помимо вас и второго родителя, провести Курс. Мне, совершенно постороннему человеку, удалось провести Курс с сотнями детей в моем доме, который для них тоже был совершенно чужим. Важно, чтобы первые две ночи взял на себя один и тот же человек и чтобы он обучил своего преемника.

Один и тот же человек (хотя, по понятным причинам, и не тот же самый, что по ночам) должен взять на себя дни, следующие за первыми двумя ночами (Курс начинается вечером). Именно в эти первые дни и вводится новое, хорошо продуманное расписание, которого нужно будет придерживаться неукоснительно. Поначалу это будет нелегко, поскольку малыш будет совершенно сбит с толку. Но уже на третьи сутки все начнет становиться на свои места, и у малыша заработают внутренние часы.

Подытожим: проводить Курс лучше всего вдвоем, причем это должны быть одни и те же люди, где бы малыш ни находился. Желательно, чтобы первые три из четырех дней Курса были проведены в одном и том же месте.

Когда же вы вернетесь домой, все должно быть готово для продолжения Курса.

Один отец рассказывает свою историю:

«Кажется, что с момента проведения Курса прошла целая вечность. А ведь это было всего несколько месяцев назад.

Мы были на грани физического и психического истощения, и я не знаю, чем бы все закончилось, если бы мы не нашли форум Анны. Мы думали, что все происходящее совершенно нормально и что рано или поздно все каким-то образом само собой наладится. Каждый вечер мы с оптимизмом думали, что этой ночью начнутся улучшения… Первый год мы кое-как справлялись, но на второй год запас наших сил истощился окончательно.

К сожалению, плохой сон в течение первых двух лет жизни считается нормальным!!! Это воспринимается всеми как неоспоримый факт. Нужно просто постараться перетерпеть. Какое сумасшествие! Я тоже попался в эту ловушку, хотя никогда не мог понять причину вышеописанного явления. Я просто послушал людей с опытом (?!). У меня до сих пор бегут мурашки по коже, когда я думаю о прошлом и особенно – о малышах, страдающих больше всех. Представить себе первые годы жизни, переполненные недосыпанием… Совершенно противоречит логике, верно? Когда же еще человеку спать без малейших забот, чувствуя себя под опекой родителей?

Когда я попытался провести Курс в первый раз, мне не хватило силы воли. Делая «веер», я не мог устоять перед плачем, которым сопровождались вопросы малыша. Моя вялая попытка была обречена на провал. После этого я стал читать на форуме об опыте других родителей, и это меня воодушевило. Те, у кого получилось, писали, что на самом деле все было достаточно просто, нужно было только поставить перед собой цель и не сдаваться. Мне захотелось сделать еще одну попытку, в этот раз сперва основательно подготовившись.

Прошло несколько месяцев, и я решил, что время настало. Днем я поспал, готовясь к ночному бодрствованию. Несмотря на то, что я чувствовал себя уверенно, я немного нервничал.

Мы договорились, что жена будет спать в другой комнате и ни во что не будет вмешиваться. Она думала, что ей это будет не под силу.

Малыш был уже достаточно большим, и принуждать его лежать было немного странно. Но раз уж решение принято, отступать нельзя. В конце концов, это было не хуже, чем позволить ему и дальше раз за разом просыпаться и кричать. Я был, в любом случае, рядом и мог обо всем позаботиться. Помню, однажды я прочитал на форуме, что одни родители сдались, потому что «веер» показался им насилием над ребенком… Не большим ли насилием является позволить ребенку проплакать пару лет?

Уже в первую ночь укладывание прошло лучше, чем обычно. Помню, меня поразило, что на «веер» ушло ровно 45 минут, как Анна и говорила. Не помню, сколько раз я просыпался в первую ночь, но понадобилось совсем немного ночей, чтобы наш сын начал спать свои 12 часов подряд. Мы не могли в это поверить! Это было настолько невероятным, что мы не знали, как нам реагировать. Казалось, произошло чудо… С дневным сном все тоже пошло как по маслу. Как только мы его укладывали, он тут же засыпал. Просто так, будто в этом не было ничего странного. По нему было заметно, что он доволен. Мы, естественно, тоже были довольны. Было так здорово сознавать, что малыш спит всю ночь без проблем. Наконец-то и мы могли отоспаться… На восстановление сил у нас ушло несколько месяцев, зато теперь мы наслаждаемся малышом совсем по-другому! И у нас, и у него намного больше сил.

Александр по-прежнему спит целую ночь. Иногда он просыпается рановато, но это меня не беспокоит, ведь он в любом случае спит целую ночь, не просыпаясь. Странно, вообще-то, что это расценивается как «люкс», в то время как на самом деле это совершенно естественно!

Вам, читающим эти строки, хочу сказать, что ситуацию с вашим плохо спящим малышом можно поправить. Большинству родителей кажется, что их дети особенные, и в их случае Курс не сработает. Мне казалось, что и наш малыш слишком большой, что и одно не так, и другое не эдак. В общем, у меня тоже было множество всевозможных отговорок.

Кроме того, количество информации, которой нужно овладеть перед началом Курса, тоже может отпугнуть кого угодно.

В результате же все оказалось так просто, что я был зол на себя из-за того, что ничего не сделал раньше. Вы, читающие эти строки, уже прошли половину пути. Вам осталось только хорошенько подготовиться и определить ночь, которая изменит вашу жизнь…

Папа Александра, рожденного в марте 2005, прошедшего Курс в январе 2007».

Как? Набор приемов

• Режим

• «Смех-на-ночь»

• Укладывание

• «Веер»

• Укачивание

• Похлопывания

• Приговорка на ночь

• Приговорка-подтверждение

• Естественный вид

Режим

Посидите и подумайте с карандашом в руке. Определите, когда будет начинаться ночь, так чтобы это устраивало остальных членов семьи. Сколько она будет длиться? Двенадцать, одиннадцать или одиннадцать с половиной часов?

Затем распланируйте питание. Расположите четыре полноценных приема пищи с промежутками в три – три с половиной часа и добавьте так называемую завершающую порцию непосредственно перед укладыванием. Эта порция – исключение, подтверждающее правило: она может быть подана уже через час после «ужина».

Перейдите к дневному сну. В главе Ребенок и сон указано количество сна, необходимое детям разного возраста. Тут придется немного посчитать: если вы выберете 11,5-часовую ночь для своего семи-восьмимесячного ребенка, то из 14,5 часов останется распределить три, разделив их, к примеру, на три раза.

Естественным ритмом сна являются периоды в 5, 20, 45 минут и 1,5, 2,5 и 3 часа. На их стыке сон становится поверхностным и малыша легко разбудить.

Расписание должно быть так хорошо продумано, чтобы вам и в голову не пришло менять что-либо прежде, чем неделя закрепления будет позади. Как только расписание будет «утверждено», его нельзя будет нарушать ни под каким предлогом!

Вот несколько примеров расписания:

Вильям, четыре месяца. Общая потребность в сне – 15,5 часа в сутки

Ночь: 20.00–7.00

Еда: 7.00

Сон: 8.30–10.00 (1,5 часа)

Еда: 10.00

Сон:11.30–13.00 (1,5 часа)

Еда: 13.00

Сон: 15.00–15.45 (45 мин)

Еда: 16.00

Сон: 17.45–18.30 (45 мин)

Завершающая порция – в 19.30

Спокойной ночи – в 20.00

В данном примере еда подается каждые три часа, причем каждый прием пищи длится не более часа (уже через месяц Вильям должен будет укладываться в три четверти часа). Поскольку ночь длится одиннадцать часов, то вечерней, завершающей, порции ждать будет долговато. Поэтому может случиться, что, помимо материнского молока, малышу придется дать прикорм.

Тильда, пять месяцев. Потребность в сне – 15 часов 15 минут

Ночь: 20.00–7.00

Еда: 7.00

Сон: 8.00–8.45 (45 мин)

Еда: 8.45

Сон: 9.45–10.30 (45 мин)

Еда: 12.00

Сон: 13.00–15.00 (2 часа)

Еда: 15.00

Сон: 17.00–17.45 (45 мин)

Завершающая порция – 18.30

Ночной сон – 20.00

В данном примере нужно обратить внимание на следующие моменты: утренний сон запланирован уже через час после ночного сна, а еда второй раз предлагается не через три часа, а уже через 1 час 45 минут.

Дело в том, что Тильда была склонна быстро уставать по утрам, что мы и учли с ее папой при составлении расписания. Получился как бы второй завтрак.

Через месяц, когда Тильде исполнилось шесть месяцев, расписание было подкорректировано. Папа сократил послеобеденный сон до 20 минут.

Еще через месяц, когда Тильде исполнилось семь месяцев, второй послеобеденный сон был убран совсем, а ночь стала начинаться в 19.00. Таким образом, Тильда стала спать свои двенадцать часов.

Хорошо бы запланировать длинный дневной сон уже с самого начала, поскольку он будет необходим в течение еще нескольких лет!

На первом же году жизни дневной сон уменьшается в следующем порядке: сначала исчезает второй послеобеденный сон, затем второй утренний сон (если он был) и в последнюю очередь убирается первый утренний сон.

Андреас, семь месяцев. Потребность в сне – 14 часов 35 минут

Ночь: 20.30–8.30

Еда: 8.30

Сон: 10.30–11.15 (45 мин)

Еда: 12.00

Сон: 13.30–15.00 (1,5 часа)

Еда: 15.00

Сон: 17.15–17.35 (20 мин)

Еда: 19.00

Купание, смех, завершающая порция: 19.30–20.30

Ночной сон: 20.30

На вечер нужно планировать всевозможные развлечения, заканчивающиеся коротким укладыванием! Купание в ванной является замечательным завершением дня и достаточно быстро начинает ассоциироваться с приятным ночным сном.

Эвелина, восемь месяцев. Потребность в сне – 14 часов 35 минут

Ночь: 19.30–7.30

Еда: 7.30

Сон: 10.00–10.45 (45 мин)

Еда: 11.00

Сон: 12.30–14.00 (1,5 часа)

Еда: 14.00

Сон: 16.00–16.20 (20 мин)

Еда: 16.45

Купание, смех, завершающая порция: 16.30–19.30

Ночной сон: 19.30

Маленькой Эвелине скоро исполнится девять месяцев, и ее потребность в сне уменьшится на полчаса. Предвосхищая это событие, Эвелина неожиданно начинает просыпаться ни свет ни заря. Обычно малыши «оповещают» о том, что их расписание пора корректировать. Эвелина могла бы оповестить нас и каким-нибудь другим образом, например, начав просыпаться днем после 45 минут. А поскольку родителям Эвелины было известно, что все взаимосвязано, то они не укорачивали ни ночь, ни дневной сон, ведь они понадобятся еще в течение нескольких лет. Вместо этого родители сократили утренний сон с 45 до 20 минут, что в первые дни Эвелине жутко не понравилось, ведь именно в это время она никогда раньше времени не просыпалась.

Тур, девять месяцев. Потребность в сне – 14 часов 15 минут

Ночь: 19.00–7.00

Еда: 7.00

Утренняя игра в кроватке: 7.45–8.15

Еда (второй завтрак): 8.15

Сон: 9.15–10.00 (45 мин)

Еда: 11.30

Сон: 12.30–14.00 (1,5 часа)

Еда: 15.00

Еда (семейный ужин): 17.30

Купание, смех, завершающая порция: 18.00–19.00

Ночной сон: 19.00

Расписание маленького Тура включает шестиразовое питание. При составлении данного расписания был учтен социальный аспект. Тур ежедневно принимает участие в «настоящем» семейном завтраке и в «настоящем» семейном ужине. Его собственная еда удовлетворяет потребностям его возраста, а за столом с родителями он может заниматься исследованиями их еды и приобщаться к тому, что называют культурой питания.

Алина, десять месяцев. Потребность в сне – 14 часов 15 минут

Ночь: 19.00–7.00

Еда: 7.00

Сон: 8.45–9.30 (45 мин)

Еда: 10.30

Сон: 12.00–13.30 (1,5 часа)

Еда: 14.00 Еда: 17.30

Купание, смех, завершающая порция: 18.00–19.00

Ночной сон: 19.00

Во время еды Алина каждый раз укладывается за полчаса. Между приемами пищи проходит три с половиной часа. Исключение составляет завершающая порция.

Имея в запасе двенадцать часов ночного сна, Алине вполне достаточно поспать днем лишь два раза.

Эмануэль, один год. Потребность в сне – 13 часов 30 минут

Ночь: 20.00–7.30

Еда: 8.00 (овсяная каша с толченым бананом и молоком + бутерброд)

Утренняя прогулка и социальное сотрудничество

Еда: 11.30 («настоящий обед»)

Дневной сон: 12.30–14.30 (2 часа)

Еда: 15.00 (полдник: фрукты и йогурт или бутерброд с молоком)

Прогулка и социальное сотрудничество

Еда: 18.30 (ужин с родителями)

Купание, смех, завершающая порция: 19.00–20.00

Ночной сон: 20.00

Можно сказать, что родители Эмануэля достигли финишной черты. Его расписание не требует дальнейшей коррекции. Так оно будет выглядеть на протяжении нескольких лет.

В течение первых четырех суток Курса очень желательно придерживаться составленного расписания с точностью до минуты! В ходе же недели закрепления можно допускать отступления в 15 минут в ту или иную сторону.

День за днем, ночь за ночью, как в праздники, так и в будни, нужно следовать расписанию. Я понимаю, что это звучит скучно, но на самом деле это не так! Сравните с водительскими правами – вряд ли вы бы начали свою водительскую карьеру с пренебрежения дорожными знаками и правилами, которые вам не нравятся!

Так что заранее все хорошенько продумайте! И будьте готовы настоять на своем. Пусть часы станут вашим лучшим другом.

Пока малыш или малышка не стали своими собственными часами, для поддержания режима вам придется его или ее иногда будить. Внутри вас все будет этому противиться, ведь ребенок наконец-то так замечательно спит! Но не бойтесь взять на себя руководство. Именно этого (уже давно!) ожидает от вас ваш малыш. Пусть вас подбадривает то, что наконец-то вы точно знаете, что и зачем делаете!

«Смех-на-ночь»

Когда вы сами последний раз заливались смехом? Можно ли смеяться чересчур много? Нет! Так я и думала!

В нашей культуре смех недооценивается. Смех – это здоровье. Дети должны заливаться смехом минимум раз в день, особенно под вечер. Лучше всего, если малыш будет смеяться на всем пути в кровать! К ней можно лететь как жужжащий самолет, танцуя с малышом на голове… Вскоре вы отыщете то, перед чем ваш малыш или малышка будет просто не в силах устоять!

Рассмешить уставшего ребенка дело нелегкое, вам придется как следует постараться. Все средства хороши, лишь бы вам удалось заставить малыша чистосердечно и громко смеяться (пусть для начала и неохотно). Щекочите, если нужно! Да будет смех!

Смех должен быть слышен, малыш должен ощущать его всем телом. «Смехом-на-ночь» никогда нельзя пренебрегать!

Корригирующее укладывание

Укладывание посылает в мозг малыша сигнал о том, что всякая деятельность прекращается.

Вместо того, чтобы, осторожно уложив малыша, надеяться на лучшее, одновременно забрасывая его своими боязливыми вопросами и просьбами («пожалуйста, поспи немножечко, мы были бы так рады…»), вы решительно берете на себя руководство, осуществляя его без тени сомнения, мягко и уверенно.

Потренируйте укладывание на вашем партнере! Когда дело дойдет до малыша, вы должны будете точно знать, что и зачем вы делаете.

Следующие три шага касаются маленьких детей, независимо от того, спят они на спине или на животе:

• руки вверх

• ноги вытянуты

• голова повернута вправо (в сторону, противоположную вам)

Вы кладете ручки по обеим сторонам головы и слегка прижимаете их, как бы «припарковывая» ладошки.

Затем берете обе коленки одновременно и выпрямляете ножки, также завершая «припарковывающим» нажимом.

В заключение берете голову малыша двумя руками, отворачиваете ее в противоположную вам сторону и с легким нажимом укладываете. Там, куда направлен взгляд малыша, не должно быть ничего отвлекающего. С этого момента контакт между вами прерывается, и вы полностью вверяете малыша его сну.

Малыш, конечно же, тут же снова опустит руки и подберет коленки, это не воспрещается. Главное, что вы однозначно «припарковали» малыша, сообщив ему тем самым, что всякая деятельность прекратилась. Как только первое замешательство рассеется, то есть уже на вторые сутки, малыш с вашей помощью станет красиво припарковывать себя сам: вы укладываете вверх ручки и – опля! – малыш сам выпрямляет ножки. Информация понята и принята!

Большие дети старше года (которых мы не укачиваем и не похлопываем), укладываются в их любимой позе. Обычно на бок.

Затем следуют те же три шага: сначала руки, затем ноги и в последнюю очередь голова. Если малыш лежит лицом к вам, то желательно укладывать его в темноте. В заключение вы в течение нескольких секунд делаете «веер».

«Веер»

Широко растопырьте пальцы обеих ладоней горизонтально над лежащим ребенком, дотрагиваясь большими пальцами друг до друга, – у вас получится двойной «веер». Именно его вы располагаете на спине малыша таким образом, чтобы как можно большая часть тела ребенка оказалась под воздействием мягкого, но устойчивого давления ваших рук. Мизинец и безымянный палец одной руки должны удерживать головку ребенка на месте.

Действие «веера» направлено перпендикулярно вниз. Его назначение – физически подкрепить тот факт, что наступило время лежать спокойно (читайте главу Покой!). «Веером» завершаются как все укладывания, так и похлопывания (см. ниже).

Маленькие дети: лучше всего «веер» действует, когда малыш лежит на животе, и «панцирь» оберегает мягкие части его тела (подобно черепашке). Хотя и в положении на боку «веер» – это необыкновенно успокаивающий носитель информации. Если же малыш предпочитает спать исключительно на спине, то будьте чрезвычайно осторожны и не придавите «веером» ни живот, ни горло, ни верхнюю часть груди.

Дети постарше: делать «веер» шокированному, сопротивляющемуся ребенку, видящему в вас не что иное, как большого волка, довольно сомнительное удовольствие. Папа Александра посвятил этому 45 минут, и лишь по истечении этого времени информация была принята сыном удовлетворительным для обеих сторон образом. В данном случае был использован только «веер» (не считая завершающей приговорки, разумеется), поскольку малыш был слишком взрослым для похлопываний. Делать же «веер» можно людям даже пенсионного возраста…

«Вееру» в роли носителя информации, вы посвящаете не более 5–10 секунд.

В случае же кризиса «вееру» отводится столько времени, сколько потребует ситуация. Он должен быть достаточно сильным, чтобы малыш не мог ни ворочаться, ни крутить головой. Как вы понимаете, в первый раз такое обращение никому не может понравиться. Ни большим, ни маленьким людям не нравится, когда их удерживают против их воли. Пройдет достаточно много времени, прежде чем малыш позволит себе почувствовать, что лежать все-таки довольно приятно, и что на самом деле он очень-очень устал.

Когда вы с легким заключительным нажимом уберете «веер», тельце малыша должно быть сонно-отяжелевшим. Поэтому лучше постоять немножко дольше, чем нужно, а не наоборот. В кризисной ситуации не страшно, даже если малыш уснет под «веер». В любом случае ваш уход должен сопровождаться приговоркой (см. ниже), и именно за ней всегда должно оставаться последнее слово. Она проникнет в сознание спящего малыша как бы «через черный ход».

Если же вы почувствуете себя насильником, удерживающим на месте пытающегося вырваться малыша, подумайте о следующем:

• Никогда больше «веер» не займет столько времени, как в первый раз. (При условии, что вы не прервете его прежде, чем малыш отяжелеет, засыпая!)

• Используемая вами сила или осуществляемое вами «насилие» ничуть не страшнее того, к которому вы были бы вынуждены прибегнуть, если бы малыш отказался пристегиваться в автомобильном кресле. Есть вещи, о которых не спорят. Их просто делают, и все.

Укачивание в коляске

Прежде всего, потребуется вместительная коляска, спинку которой можно привести в полностью лежачее положение, если ваш ребенок спит на животе. Важно также, чтобы у коляски были хорошие рессоры.

Дети, попробовавшие спать на животе и вошедшие во вкус, предпочитают спать в этом положении и днем, поэтому полезным вложением капитала может быть покупка бывшей в употреблении коляски неопределенного возраста. Ее можно использовать как дополнительную коляску в помещении.

Но и малыши, спящие на спине, хорошо отвечают на укачивание. Есть и те, кто ночью спит на животе, а днем на спине (хотя сон получается короче). Тем, кто спит на животе, легче менять положение и вообще двигаться. Те же, кто «скован» положением на спине, часто просыпаются днем уже после 20 или 45 минут и редко спят 1,5 или 2 часа подряд (или 3, если вы так решили).

Коляска должна быть настолько просторной, чтобы малыш мог держать руки вдоль тела или уложенными у головы. Кроме того, у ребенка должна быть возможность полностью выпрямить ноги.

Будьте последовательны при планировании ночного и дневного сна. В течение четырех суток и недели закрепления, предусмотренных курсом «Спать Всю Ночь», ничто не должно меняться. Малыш вполне может спать в коляске днем и в кроватке ночью: днем один раз дома, другой раз – на свежем воздухе; в кроватке и днем и ночью. Только продумайте все заранее и придерживайтесь этого день за днем (и ночь за ночью)!

Свежий или по-настоящему прохладный воздух благоприятствует хорошему сну. Днем малыш вполне может спать на улице в любую погоду, за исключением настоящего ненастья.

Nota bene: дыхательная сигнализация может реагировать на движение коляски и даже ветра. Поэтому на прогулках во время сна нужно часто останавливать коляску и контролировать дыхание. Ну и, конечно же, нельзя забывать включать сигнализацию во время сна в стоячей коляске!

Эффективное укачивание – это настоящее искусство. Поупражняйтесь в нем заранее, положив в коляску груз, соответствующий весу ребенка.

• Убедитесь, что вокруг достаточно места. Оттолкните от себя утяжеленную коляску насколько хватит руки.

• Рывком притяните коляску обратно, будто хватая ее в последнюю секунду перед падением с обрыва.

• Вновь с рывком оттолкните ее от себя (я обычно отталкиваю с размаху бедром).

• Повторите, прочувствуйте ритм: раз-и-два, раз-и-два! Каждый раз нужно использовать всю длину руки и еще немножко. Когда попробуете, поймете, что я имею в виду!

Цель подобного укачивания – не утешить и не усыпить малыша, а успокоить. Так что придется постараться. Вы должны донести до сведения ребенка определенную информацию, а не обдать его волной неуверенных вопросов (или каких бы то ни было вопросов вообще). В данном случае речь идет не об общении. Вы должны, грубо говоря, шокировать ребенка для того, чтобы он замолчал!

Поэтому движения коляски должны быть не осторожными, приятными и укачивающими, как на спокойной прогулке. Все малыши любят такое укачивание и прекрасно спят под него даже на спине. Между тем этих раскачиваний недостаточно, когда речь идет о маленьких детях с проблемным сном: их нужно укачивать эффективно!

Если же вы станете слегка покачивать и спокойно усыплять малыша, то неизбежно произойдет следующее: 1) как только коляска остановится, малыш почувствует себя в опасности и раскричится; 2) вы увязнете в трясине укачивания и будете вынуждены стоять у коляски всю ночь/весь дневной сон.

Начиная упражняться, представьте себе, что истерически кричащий младенец должен утихнуть в мельчайшую долю секунды – подобно тому, как приближающаяся к обрыву коляска должна быть мгновенно и решительно поймана: ведь второго шанса у вас не будет. Решительно овладев коляской, вы овладеете и сложившейся ситуацией!

Эффективное укачивание должно в течение двух минут успокоить даже истерически кричащего младенца.

Потренируйтесь, делая подходы длительностью в две минуты. Закончите быстрым раскачиванием коляски из стороны в сторону. Оно должно длиться приблизительно столько, сколько у вас занимает счет до пяти. Затем тут же отвернитесь, и, прихватив с собой всех волков беспокойства, возможно продолжающих таращиться на коляску, уйдите!

Выждите дольше двух минут (столько длилось укачивание) и сделайте новый подход. Продолжайте в том же духе, пока не найдете оптимальный ритм и темп и не отработаете рывок в обоих направлениях.

Когда дело дойдет до укачивания малыша, вы должны будете точно знать не только, как действует эффективное укачивание, но и быть уверены в том, что оно реально действует!

Противоположностью уверенности является неуверенность. Она должна быть строго воспрещена при уходе за детьми, в частности, при укачивании. Неуверенность ведет нас прямым путем в трясину укачивания и, что еще хуже, мешает ребенку почувствовать себя в безопасности. Поэтому так важно овладеть правильной техникой укачивания в коляске.

Когда вы почувствуете, что темп, ритм и рывок отработаны, представьте себе, что малыш (лежа, к примеру, на животе) упрямо поднимает головку или даже всю верхнюю часть тела, что мешает ему обрести покой. Раскрыв свободную руку наподобие полувеера, возвращайте малыша на место, каждый раз быстро и четко фиксируя голову и грудь. Это можно делать либо в момент притягивания коляски, либо в момент отталкивания – на ваше усмотрение. Эта процедура дает малышу понять, что укладывание все еще в силе.

Эффективное укачивание – это настоящее искусство.

Не отчаивайтесь! Если я смогла этому научиться, то сможете и вы, и все остальные.

Когда же вы, потратив массу усилий, наконец овладеете искусством укачивания, наступит время отставить его в сторону. Жизнь – несправедливая штука, верно?

Подобно похлопыванию, укачивание используется для привнесения спокойствия, а не для усыпления или утешения. Если ваши действия будут для ребенка достаточно убедительными, то вскоре воцарится покой (читайте главу Покой). А они, несомненно, будут убедительными, ведь речь идет о вашем ребенке!

Уже на вторые сутки Курса, когда малыш постепенно начнет понимать, что никаких волков бояться не нужно (как, впрочем, и темноты), вы начнете отводить все больше места приговорке. И тут малыш, уже успевший оценить прелесть укачивания (такого ужасного вначале), подобно детям, успевшим оценить похлопывания (такие ужасные вначале), станет кричать и возражать против его прекращения. И вам будет что послушать!

Главное – вырулить из этой ситуации, не угодив ни в трясину укачиваний, ни в трясину похлопываний, а отвечая приговоркой. При этом важно не забыть, что последнее слово должно быть отдано приговорке-подтверждению.

Именно так нужно работать над ощущением безопасности (читайте главу Безопасность). Это ощущение должно насквозь пропитать малыша, став его собственным, подобно тому, как сон является его собственным.

Переход состоит из трех этапов:

• корригирующее укладывание, укачивание с рывком, заключительное короткое раскачивание коляски, приговорка;

• корригирующее укладывание, короткое раскачивание коляски, приговорка;

• корригирующее укладывание, приговорка.

Похлопывания

Похлопывания основаны на том же принципе, что и укачивание: с помощью продольных движений, которые совершает тело малыша, «проезжаясь» в коляске при энергичном укачивании, мы должны помочь малышу обрести покой. Разница состоит в том, что ребенка успокаивают не движения коляски, а ваши похлопывания. Такими похлопываниями можно успокаивать даже очень маленьких деток.

Приняв решение о проведении курса «Спать Всю Ночь» с измученным недосыпанием малышом, вам придется для начала хорошенько поупражняться в похлопываниях. Начните с тренировки на ваших собственных бедрах:

• сядьте, слегка разведя колени, и представьте себе, что ваше правое бедро – это одетая в подгузник попка малыша. Верхняя же часть левого бедра будет в этом случае представлять собой детскую спинку с лопатками и затылком;

• сожмите расслабленную правую руку в кулак и поверните его к себе так, чтобы вам были видны ногти. Большой палец должен смотреть в сторону, противоположную вам, а внешняя сторона пальцев должна быть направлена на бедро, являющееся «попкой»;

• расположите левую руку веером на вашем левом бедре, представляющем собой «спинку», мягко надавите и остановитесь;

• начните похлопывать правое бедро расслабленным правым кулаком. Считайте вслух: «раз, два, три, четыре». Повернутая вверх рука поможет вам направлять мягкое движение кисти;

• слегка увеличьте давление. Бедро должно хорошенько раскачиваться при каждом хлопке. Давление, оказываемое вами при похлопывании, должно быть мягким, но в то же время четким и решительным. Оно не должно быть жестким и причинять боль. Вы работаете так четко, что под ваше похлопывание можно отстукивать такт!

• «веер», образуемый левой рукой, удерживает на месте левое бедро, когда по нему хлопает правое бедро. При каждом четвертом хлопке прижимайте «веер» немного больше и снова отпускайте. Похлопывайте, считайте и нажимайте: «И РАЗ, два, три, четыре; и РАЗ, два, три, четыре…» Тут потребуется и придерживаться ритма, и выделять сильные доли, так что, если хотите, можете делать это под какую-нибудь хорошую песню. ONE, two, three, four… ONE, two, three, four!

• в завершение сделайте мягкий, но решительный «веер» на обоих бедрах (детском тельце).

Когда вы почувствуете, что похлопывание собственных бедер у вас получается достаточно хорошо, можете продолжить тренировку на вашем партнере по Курсу! И наоборот, было бы неплохо, если бы он или она, в свою очередь, потренировались бы на вас.

• Уложите его или ее лицом вниз на диване по всем правилам: руки вверх, ноги вытянуты, голову в сторону «от вас». (Веселиться при этом не запрещается.) Будет хорошо, если N при этом будет сопротивляться и выкручиваться, чтобы вы могли потренировать свою способность решительно, но по-доброму удерживать его или ее на месте.

• Расположите образуемый левой рукой, полностью раскрытый «веер» так, чтобы один или два кончика пальцев придерживали голову, в то время, как остальные будут прижимать часть спины.

• Начинайте похлопывать, направляя движение всей руки со слабо сжатым кулаком на драгоценный объект. Мягкая кисть, четкие движения! У N наверняка не будет подгузника, так что цельтесь на одну из задних половинок.

• Не забывайте, что правой рукой вы должны привести в движение все тело в определенном направлении в то время, как левая рука должна удерживать его на месте.

• Считайте про себя: «РАЗ, два, три, четыре (нажим на спину); и РАЗ, два, три, четыре…» Постарайтесь уловить ритм!

• Похлопывание должно быть решительным и мягким одновременно, и вызывать чувство покоя и умиротворения. Именно об этих ощущениях вам должен рассказать N! Похлопывания не должны раздражать или беспокоить, они не должны быть неуверенными или неловкими! И конечно же, они не должны причинять боль. Под ваши ритмичные похлопывания у N должны появиться возможность и желание расслабиться.

• Когда N захочет, чтобы его продолжали похлопывать бесконечно (кому нужен тайский массаж за бешеные деньги, когда похлопывания не менее приятны!), наступит его/ее очередь потренировать похлопывания на вас. Придет ваш черед ощутить себя на месте ребенка. Понять, чего вам хочется, а чего – нет. Чего ребенку хочется, а чего – нет. Понять, что именно действует настолько успокоительно, что вы в любую минуту готовы уснуть!

Как и «веер», похлопывания осуществляются вертикально сверху, что позволяет добиться правильного направления и обеспечить необходимую силу. Ваша спина не особо порадуется стоянию в согнутом положении, особенно в самый первый раз марафона похлопываний, который может занять от 20 до 45 минут. Утешиться можно тем, что это никогда больше не займет столько времени.

В воображении недосыпающего ребенка кровать кишит волками. Малыш уже с самого начала боялся волка с полным на то основанием, но стать постоянным гостем в его кроватке волку позволил не малыш, а вы… (Читайте главу Безопасность.) И вот подошло время расплаты! Посмотрите на все происходящее под новым углом и порадуйтесь тому, что кровать поддается очистке от волков всего за какие-нибудь 20–45 минут!

Уже начиная со следующего пробуждения вы сможете ограничиться двухминутными похлопываниями (как и при укачивании в коляске).

А уже во вторую ночь Курса наступит время прекратить похлопывания и полностью положиться на приговорку.

Nota bene: малыши, уснувшие самостоятельно впервые после успокоительного похлопывания и приговорки, делают это в самых разнообразных позах: поверх одеяла, поперек кроватки, свернувшись клубочком в углу кроватки, согнувшись вдвое или даже сидя (!), а порой свесив обе ноги между перекладинами (до шести месяцев в кроватке желательно использовать 3-сторонний бампер-бортик для защиты малыша). Воздержитесь от проверки до тех пор, пока не будете уверены, что малыш проспал минимум десять минут (но не двадцать)! Быстро войдите и укройте его. Можете даже приподнять и переложить малыша, это ему не помешает. И сразу же тихо выйдите! (Если малыш все же задаст какой-нибудь вопрос, ответьте ему приговоркой-подтверждением из-за двери.)

Как вы, наверное, уже успели заметить, я без зазрения совести проповедую сон на животе. Догадываюсь о ваших испуганных протестах! Возможно, вас успокоит то, что в мире нет ни одного документально зафиксированного случая внезапной детской смерти, произошедшей с ребенком, спящим на животе, если при этом используется дыхательная сигнализация.

Моя позиция объясняется не только тем, что, по моему мнению, лежащего на животе малыша и укачивать, и похлопывать намного проще и результативнее, впрочем, как и укладывать и делать «веер». Она объясняется еще и тем, что уже само положение на животе располагает ко сну.

Известно и то, что у детей, с самого начала спящих на животе, редко бывают проблемы со сном. Ведь «поза лягушки» естественна для человеческого детеныша. Впрочем, как и для всех четвероногих существ, которые неохотно спят, выставив напоказ свои мягкие части и задрав кверху лапы.

Даже новорожденный ребенок может приподнимать голову, поворачивать ее из стороны в сторону и беспрепятственно дышать. Положение на животе предоставляет ребенку ту свободу движения, которая невозможна в положении на спине.

Всем нам иногда хочется сменить позу, даже во сне. Была бы возможность.

Преимущества положения на животе неоспоримы. Вот некоторые из них:

• пищеварительная система, все еще находящаяся в развитии, чувствует себя гораздо спокойнее;

• при насморке сопли вытекают наружу;

• запоздалые отрыжки не могут привести к катастрофе;

• риск удушья исчезает в положении на животе на гладкой поверхности, поскольку ребенок в состоянии самостоятельно приподнять голову, если сверху его что-нибудь накроет;

• находясь на животе, новорожденные могут беспрепятственно упражняться в физиологически жизненно важных ползательных движениях, развивающих не только моторику, но и все пять чувств.

Рассказывает мама маленькой Софии:

«Уже с самого начала София спала очень плохо, и ситуация продолжала ухудшаться. Она просыпалась каждую ночь, каждый час. Я носила ее на руках всю ночь, но лучше от этого не становилось, скорее хуже. Когда ей исполнилось 4,5 месяца, я решила провести Курс, поскольку мы просто не могли больше выдержать.

Все прошло прекрасно, и, хоть однажды мы временно и сбились с пути, сейчас София спит замечательно. Кроме того, раньше София плохо ела, но уже через несколько дней после начала Курса ее аппетит наладился. Прошли мы, разумеется, и через ранние просыпания. Сейчас София спит несколько беспокойно (скоро ей исполнится восемь месяцев), но мы владеем необходимыми приемами, да и приговорка работает безотказно. В случае неожиданных пробуждений я всегда знаю что делать, и это меня успокаивает.

Ночные укладывания занимают меньше минуты и, как правило, после 15 минут мирной возни в кроватке дочка засыпает сама. Она действительно чувствует себя в безопасности.

Единственное, о чем я сожалею, – это о том, что мы не провели Курс раньше или, по крайней мере, не купили сигнализацию и не положили дочку на живот. Она оказалась настоящей любительницей этого положения. Мне бесконечно жаль, что в детской поликлинике не предоставляют информацию о сигнализации и о сне на животе. Нам это колоссально помогло».

Ну а если малыш все же предпочитает спать на спине?

Вот рассказы трех мам с моего форума для родителей:

• «Разумеется, можно проводить Курс и на спине! Юлии 3,5 месяца, она спит на спине, и у меня прекрасно получается ее похлопывать – просто я пропускаю нажим на грудь при каждом четвертом похлопывании. Я кладу мой слабо сжатый кулак на матрас вплотную к маленькой попке и похлопываю, считая до четырех. Юлии это жутко нравится».

• «Я сгибаю одну из ножек так, чтобы колено оказалось под углом в 90 градусов и начинаю ритмично похлопывать. Делая «веер», я кладу мою раскрытую ладонь на грудь Софии и держу ее там до тех пор, пока дочка не отяжелеет, засыпая. При этом я не прижимаю ее, а просто придерживаю. Софии это очень нравится, и она тут же успокаивается».

• «Когда Якоб, которому сейчас пять лет, был совсем маленьким, он постоянно спал на спине. Несмотря на это, мы прекрасно смогли провести Курс и даже делали похлопывания. Сейчас же он чаще всего спит на животе. Нашей маленькой дочке тоже нравится спать на спине. Иногда я пытаюсь положить ее на живот, но особого восторга с ее стороны это не вызывает. Зато в бодрствующем состоянии она большую часть времени проводит на животе. Не стоит зацикливаться на том, в какой позе малыш спит. Главное – чтобы он спал. И спал хорошо!»

Приговорка-пожелание доброй ночи

Эта приговорка представляет собой пожелание доброй ночи, повторяемое четыре раза с кратчайшим перерывом и напоминающее четырехкратное «Горько!».

Приговорку следует повторять четыре раза. Иногда, чтобы добиться внимания ребенка, приходится повторять приговорку шесть, а то и восемь раз.

Приговорка, на которой вы остановитесь, должна быть ритмичной, позволяющей как пропевать, так и произносить ее на разные лады, она не должна быть ни слишком длинной, ни слишком короткой. Желательно не поддаваться на искушение и не использовать в приговорке имени ребенка, чтобы ему не казалось, что его зовут. Приговоркой ребенка манит лишь сон!

Приговорка-пожелание доброй ночи должна быть неизменной. Днем вы можешь видоизменить ее, убрав слово «ночь».

Ваш напарник по Курсу может выбрать себе другую приговорку и даже на другом языке. Главное, чтобы его приговорка тоже была неизменной.

Моя собственная приговорка звучит следующим образом: «Спи спокойно, доброй ночи!» Я произношу ее, ритмично акцентируя: «СПИ споКОЙно, ДОБрой НОчи!» Днем же я говорю: «Спи спокойно, добрых снов!» Тоже в ритме и спокойном темпе: «СПИ споКОЙно, ДОБрых СНОВ!»

Приговорку оба партнера по Курсу тоже должны заранее хорошенько отрепетировать! Можно упражняться в душе, на прогулке, под музыку, везде, где есть звуки.

Можете упражняться и друг на друге: один ноет, протестует и кричит – другой заставляет его смолкнуть под приговорку, произнося ее с убеждением, способным сдвинуть гору.

Первая фраза произносится с напором, назовем это приговоркой-взрывом. Вспомните, как вы хватали летящую с обрыва коляску! На какие бы то ни было вопросы или осторожность времени не было. За мельчайшую долю секунды вам нужно было овладеть ситуацией. Так же, не колеблясь, вы должны вклинить приговорку и перекрыть ею голос ребенка.

Для того, чтобы приговорка могла перекрыть голос малыша и действительно его успокоить, перед началом Курса требуется, как вы понимаете, отработать ее громкое и убедительное произнесение – громче, чем вы думаете!

Голос новорожденного нужно перекрыть еще и потому, что его пугает собственный крик.

Приговорку можно как говорить, так и распевать. В обоих случаях потребуется опора дыхания, достойная оперного певца.

Приговорка может произноситься решительно («будет именно так, а не иначе»), радостно («все так прекрасно-замечательно-великолепно»), бодро («опля-опля, как здорово жить на свете»), мило и нежно («ты такой хорошенький, что мне хочется тебя съесть, но отложим это до завтра»), слегка сердито («хватит, достаточно!») и так далее. Вот уже и набралось пять вариантов, с которых можно начинать упражнения!

Самым первым вечером курса «Спать Всю Ночь», укладывая малыша для похлопываний или укачивания, можно ввести приговорку в виде пожелания доброй ночи (в четырехкратном повторении). Так малыш впервые познакомится с приговоркой. Но это касается лишь этого первого раза.

В дальнейшем приговорка будет сопровождать ваш выход из комнаты. На первой фразе вы, отвернувшись от кроватки, направляетесь к двери; на второй фразе выходите из комнаты; на третьей фразе стоите за (приоткрытой) дверью; на четвертой заключительной фразе, понижая тон и ставя точку, отворачиваетесь от двери, как бы собираясь уходить.

И начинаете слушать. Подробнее вы прочитаете об этом в Шпаргалке!

Хорошее правило, как при укачивании, так и при похлопываниях – выжидать в бездействии дольше, чем то время, которое требуется для произнесения приговорки, укачивания или похлопываний (то есть действий).

В течение второй ночи Курса вы скорее всего сможете впервые вступить в диалог с вашим малышом. Вы услышите и ощутите, как приговорка «работает» благодаря вашим упорным стараниям «достичь» ребенка. Вы все уверенней подстраиваете тон и громкость вашего голоса к вашему общению (в котором даже тишина говорит сама за себя).

Вам станет ясно, что курс «Спать Всю Ночь» – это процесс. Невозможно раз и навсегда найти такую форму произнесения или пропевания приговорки, которая бы работала всегда, оставаясь каждый раз неизменной. Так же невозможно найти форму укачивания или похлопывания, которая, не меняясь, работала бы постоянно. Невозможно также раз и навсегда установить, как долго должно длиться укачивание в коляске, похлопывание или произнесение приговорки, или, что еще хуже, сколько минут малышу «позволено» кричать в промежутках между вышеназванными действиями. В данном случае речь идет о процессе и об общении. Когда вы почувствуете, что общаетесь со своим малышом, вами овладеет настоящая эйфория!

Эффект приговорки основан на принципе условного рефлекса, описанного русским ученым Павловым. Если кормление собаки сопровождать выключением лампочки, то через какое-то время погасшая лампочка будет вызывать у собаки приток слюны даже при отсутствии пищи. Для малыша же приговорка вскоре будет ассоциироваться с процессом «ложиться – лежать спокойно – уснуть – проснувшись, опять уснуть», поскольку она будет постоянно сопровождать укладывание, укачивание, похлопывание или «веер». Вскоре вам будет достаточно произнести приговорку буквально на ходу или даже не вставая с постели, и малыш будет снова ложиться и засыпать.

Но секрет заключается не только в условном рефлексе: в этом случае можно было бы попросту воспользоваться колокольчиком. Приговорка сообщает малышу также, что «все хорошо», даря ему покой, безопасность и наслаждение.

Приговорка-подтверждение

Эта приговорка должна сопровождать погружение малыша в сон. Она состоит из тех же слов, что и приговорка на ночь, но произносится мягким, ободряющим тоном, как бы подтверждая: «Вот именно так и нужно лежать, спокойно дожидаясь прихода сна. Все правильно, все хорошо!»

• Приговорка-пожелание доброй ночи сообщает малышу, а позже также напоминает о том, что пора спать спокойно: волк изгнан, ружье заряжено и безопасность гарантирована.

• Приговорка-подтверждение все завершает: она произносится, когда малыш засыпает или уже заснул. В любом случае этой приговорке предоставляется заключительное слово. Она прокрадывается в сон малыша и остается там как гарант безопасности.

«Помогите! Приговорка-подтверждение мешает! Мартин уже засыпал, а после этой приговорки опять зашелся в крике!» Подобное мнение можно услышать достаточно часто, потому что это действительно может случиться. Ничего не поделаешь, но Мартин должен услышать подтверждение тому, что он делает правильно, ложась тихо и мирно и ощущая, как ему хорошо и удобно. Это нужно подтверждать столько раз, сколько понадобится!

На практике же это означает, что можно перемотать кассету назад и вернуться к приговорке-пожеланию доброй ночи, чтобы (снова) призвать Мартина к порядку. А дальше – слушать. При необходимости произнести приговорку-напоминание. Снова слушать, дожидаясь прихода сна. Произнести приговорку-подтверждение еще раз. И так до тех пор, пока за ней не последует удовлетворенное молчание.

Возможно, уже в первую ночь Курса, и уж точно во вторую, вы заметите, что малыш смолкает под приговорку-пожелание доброй ночи. В этом случае нужно продлить приговорку, добавляя две фразы в стиле подтверждения и объединяя все воедино. Больше вам не потребуется применять приговорку-подтверждение отдельно, поскольку малыш ее уже принял.

Вас ждут захватывающие приключения, где вашим ключиком будет умение слушать.

Естественный вид

Ночью люди спят. Все люди. Ночью ничего не происходит. Если мы и просыпаемся (более или менее сознательно), что несколько раз за ночь случается с каждым, то засыпаем опять. Самостоятельно. Потому как ночью ничего не происходит. Совершенно ничего, кроме того, что все люди спят.

Запомните это хорошенько! Если не получится, возьмите эту «мантру» в рамочку и повесьте на стену.

Шутки в сторону – совершенно серьезно уверяю, что это основа всего.

Это исходная позиция, необходимая для взращивания того естественно-уверенного состояния, в котором вы должны находиться к началу Курса.

Как видите, тон в так называемой мантре деловой. Тут нет места для мольбы и просьбы («пожалуйста, помоги мне хоть немножко»), никаких вопросов. И ни тени беспокойства.

В одной из предыдущих глав рассказывалось о том, как мамина приговорка успокоила 12-летнего мальчика, который собирался по старой привычке ставить весь дом с ног на голову до двенадцати ночи. Пять минут маминой приговорки в стиле «мели, Емеля, – твоя неделя», преподнесенной с самым естественным видом, донесли до сына необходимую информацию. Ночью все люди спят. Какие бы заботы их не одолевали, они занимаются ими днем. Ночью ничего ни происходит.

С точки зрения ребенка естественно-уверенный вид родителей свидетельствует о безопасности.

Естественно-уверенный вид – это «А» и «Я» в деле ухода за детьми. Неуверенность – это противоположность уверенности. Маленькие дети немедленно начинают нервничать, когда сталкиваются с неуверенностью и вопрошающей осторожностью. Это вселяет в них тревогу за собственную жизнь.

Не знающая сомнений решительность, и ваш уверенный вид, подтверждающий, что все происходящее совершенно нормально и естественно: «не беспокойся, я знаю как устроен этот мир, переживать нет причин!» – являются для ребенка гарантией выживания.

Если бы у малыша была возможность выбирать, то с точки зрения безопасности он предпочел бы родителя, совершающего ошибки с уверенным видом, родителю, делающему все правильно, но неуверенно!

Вы – гарант выживания своего ребенка и должны вести себя соответственно. На начальной стадии возрождения вашей утраченной уверенности в себе, от вас может потребоваться определенное актерское мастерство.

• Прочитайте еще раз главы Покой, Безопасность и Наслаждение. Читайте, пока не будете их «знать». Все прочитанное должно под конец казаться вам чем-то само собой разумеющимся! Это будет солидным фундаментом для приобретения «естественного вида».

• Прочтите Эпилог, где рассказывается о том, как я сама проводила Курс. Если мне удалось исцелить сотни и сотни детей, то вам-то уж точно удастся исцелить одного. Нет ничего проще, верно?

• Прочтите и остальные части книги. Если хотите, делайте это во время проведения Курса, ведь всегда можно вычитать какую-нибудь мысль, помогающую укрепить «естественно-уверенный вид». Кроме того, сколько бы вы ни читали перед этим, находясь непосредственно в процессе, вы увидите все «новыми глазами».

Естественно-уверенный вид – это, вероятно, самый важный из приемов, содержащихся в арсенале курса «Спать Всю Ночь».

Мне, как никому другому, известно, что вам, сломленному недосыпанием, с угасшей уверенностью в себе, раздираемому сомнениями в своей способности вообще принимать какой бы то ни было вид, сложно понять, где же раздобыть ту деловитость, целеустремленность и решительность, которые необходимы для успешного проведения курса «Спать Всю Ночь». Вы так устали, что даже не в состоянии ясно мыслить. Или мыслить вообще, возможно, скажете вы.

Не отчаивайтесь! Вы не одиноки. Бодрые, выспавшиеся люди, у которых все ладится, не ищут помощи в курсе «Спать Всю Ночь». Те, кто ищут, находятся на грани срыва. Здоровые люди не ходят к врачу.

Помните, что «Спать Всю Ночь» – это целительный курс, а не метод. Он призван помочь вам, а не предъявить какие-либо требования.

Этот Курс исцеляет не только вашего малыша, но и вас самих. Он исцеляет всю семью.

Нужно сознательно и активно взращивать естественно-уверенный вид, который в данный момент представляется вам таким же недоступным, как открытый космос. Но вознаграждение близко. Нужно лишь ощутить, что вы фактически владеете ситуацией, что вы можете, – и чудо свершится. Вы почувствуете, как ваша утерянная вера в себя постепенно возвращается!

А когда вы увидите, как ваш доставшийся в нелегкой борьбе естественно-уверенный вид начинает приносить плоды, и начнете радоваться тому, что детей так легко провести, то усталость как рукой снимет (во всяком случае, в этот момент), и вы поверите в себя так же, как и ваш ребенок. Ваша жизнь наладится, ждать осталось недолго, поверьте!

Приведу слова Марии М., ставшей в 2004 году председателем моего нового форума для родителей на www.annawahlgren.com:

«По моему мнению, именно менталитет, которым нас снабжает курс «Спать Всю Ночь», делает описываемые Приемы действенными. При неправильном подходе они не работают. Естественно-уверенный вид играет решающую роль в деле применения Приемов. Режим и Приемы являются основой всего, но именно менталитет заставляет их работать! Мой богатый опыт позволяет утверждать, что это именно ТАК! Менталитет подобен соде, гашенной уксусом. Без нее тесто не поднимется.

У меня все получилось не потому, что я умею прекрасно, на все лады, в «нужный момент» произносить приговорку, или оттого, что я неукоснительно придерживаюсь режима. Нет – дело в моей непоколебимой вере в себя, в ребенка и в значение сна для хороших отношений между детьми и родителями. Да и для внутрисемейных отношений вообще. Ведь чтобы успешно действовать и принимать правильные решения в повседневной жизни, нам необходимо высыпаться. Хороший сон подобен взлетной полосе. Оставив ее позади, мы можем обозревать все то важное, что составляет смысл Жизни!

Располагая знаниями, мы в состоянии производить перемены совершенно самостоятельно. Подумайте, как это здорово! Мы сами обладаем ответами на все вопросы. Нам не нужно прибегать к помощи окружающих или экспертов, чтобы изменить собственную ситуацию. «Я САМ!» – оповещает на весь мир каждый двухлетка. Где-то в пути мы, к сожалению, теряем это ощущение собственного могущества, которое при желании можем обрести снова!»

И в заключение – еще одна мантра:

Если вы не будете ставить под сомнение тот факт, что хороший ночной сон ребенка – это нечто само собой разумеющееся, то ребенок тоже не будет этого делать.

Шпаргалка

Собравшись провести курс «Спать Всю Ночь», нужно принять решение о том, что вы действительно его проведете. Нельзя пробовать или слегка пытаться и надеяться, что Курс проведется сам собой или, что еще хуже, что ребенок проведет его за вас. Сравните с яблочной диетой: «Смотрите, я съел одно яблоко, взвесился, и оказалось, что я ничуть не похудел. Эта диета не работает!»

Да будет сон!

Допустим, что вашего малыша зовут Густав, и что ему восемь месяцев. Маленького Густава, который начнет спать ночи напролет, ничуть не жаль, как и его дорогих родителей, которые только об этом и мечтают. Во сне нет ничего изматывающего или ужасного. Возможность спать, которая у вас наконец-то появится, будет вам так же приятна, как и вашему малышу.

В восемь месяцев Густаву нужно спать 14,5 часа в сутки. Начните с составления расписания. Возможно, вам хочется, чтобы он спал с 19.00 до 7.00. В этом случае на дневной сон останется 2,5 часа. Учитывайте естественный ритм сна: ребенка легко разбудить по истечении 5 минут (кстати, в случае крайней необходимости всегда можно прибегнуть к пятиминутному сну, не предусмотренному расписанием), 20 минут, 45 минут, полутора, двух или трех часов после засыпания.

Расписанием должно быть предусмотрено четырехразовое питание, и каждый раз Густав должен наедаться до отвала. Если нужно (делая скидку на его нежный возраст), его можно докармливать в течение получаса, но не более. На ночь малышу предлагается бутылочка или грудное молоко в неограниченном количестве. Не волнуйтесь, если малыш не выпьет столько, сколько вам бы хотелось! Он все еще слишком переутомлен, чтобы хорошо кушать. Обычно аппетит приходит на третьи сутки Курса, до тех же пор, могу заверить, он не успеет умереть от голода. Вы поразитесь тому, как мало он в состоянии съесть, пробыв без еды целых двенадцать часов.

Составляя расписание, учитывайте дневные привычки малыша, но фиксируйте точное время для каждого пункта программы. Вынужденные отклонения могут составлять 15 минут в ту или иную сторону. Вначале хорошо бы придерживаться расписания с точностью до минуты. Отклонения в ту или иную сторону должны быть продиктованы явной потребностью в этом со стороны ребенка.

Днем необходимо наблюдать за временем с момента засыпания, следя за тем, чтобы длительность сна колебалась в пределах допустимых пятнадцати минут. Если для начала не выходит с 45-минутным сном, довольствуйтесь 20-минутным (ровно двадцать минут).

Раз и навсегда распрощайтесь с пустышкой! После четырех месяцев, когда потребность в сосании угасла, нет ребенка, нуждающегося в пустышке. Пустышка – настоящая помеха сну, доставляющая тем больше хлопот, чем старше становится ребенок. Просто заберите ее! Ребенок забывает о пустышке за одну ночь (разумеется, если его дорогие родители делают то же самое).

Пусть часы станут вашим лучшим другом, заняв почетное место рядом с составленным вами расписанием, бумагой и карандашом! В течение первых четырех ночей Курса записывайте все, что вы делаете и как малыш на это реагирует. Это пригодится вам не только для поддержки и поучительных сравнений, но и для того, чтобы приглушить вашу чрезмерную «зацикленность» на происходящем. Чтобы взглянуть на часы и сделать запись, вы будете просто вынуждены покинуть комнату малыша.

В котором часу малыш проснулся? Что вы сделали? Сколько раз? С каким результатом? Когда малыш снова заснул? Когда вновь проснулся? Ваши действия в этот раз? Реакция малыша? И так далее.

Курс начинается со «смеха-на-ночь». Перед сном Густав должен веселиться, как никогда прежде в своей жизни. Забудьте о предательском вечернем утихомиривании. Малыш должен смеяться взахлеб!

Если перед сном вы обычно читаете книжки, нежитесь и так далее – отделите этот момент от укладывания! Это можно делать днем или вечером, когда малыш еще бодр.

Если у вас есть выбор, то пусть это будет более решительный из родителей, который возьмет на себя первые две ночи и передаст следующие две другому, сопровождая это ценными указаниями и ненавязчивыми советами (так, чтобы не слышал малыш).

В течение недели закрепления вы сможете чередоваться как угодно. Имейте лишь в виду, что обоим хорошо бы с радостным и бодрым видом присутствовать при утреннем пробуждении!

Приговорка-уведомление

Положите брызжущего радостью малыша в кровать. Погасите свет и закройте шторы. Делайте эту процедуру до или после укладывания, но всегда одинаково – «до свидания, лампа, увидимся завтра!».

Лучше всего, если при этом будут присутствовать и мама, и папа.

Предположим, что более решительный из вас – папа. Значит, он и займется первыми двумя ночами, а мама, попрощавшись и пожелав спокойной ночи, исчезнет.

Маме желательно ночевать где-нибудь в другом месте – у папы не будет сил заниматься еще и ею. Утром же вы оба можете принять участие в радостном воссоединении семьи.

Третья и четвертая ночи в нашем примере принадлежат маме, а затем вы можете чередоваться даже в течение одной ночи.

Пока вы (скажем, папа) обычным доброжелательным тоном произносите пожелание доброй ночи просто для ознакомления, вы одновременно без дрожи в руках укладываете малыша плашмя на живот, четко фиксируя его в удобной для сна позе: руки кверху, ноги вытянуты, голова повернута в противоположную вам сторону. Быстро укрываете малыша и располагаете на его спине левую руку в виде полувеера.

И тут же слабо сжатой в кулак правой рукой начинаете похлопывать подгузник уверенными ритмичными движениями, в которых вы заранее поупражнялись. Каждое четвертое похлопывание сопровождается нажимом на спину.

Молчите. Малыш не должен ни видеть вас, ни слышать. Похлопывайте. Не сдавайтесь.

Несмотря на то, что сначала все происходящее будет напоминать цирковое представление, под конец вы почувствуете, как маленькое тельце размякает, расслабляется, малыш успокаивается и умолкает.

Но прежде, чем это произойдет, вы, возможно, будете вынуждены повторить корригирующее укладывание и начать делать похлопывания еще решительнее. Пусть это вас не беспокоит. Просто продолжайте в том же духе! Скоро малыш все сообразит (как правило, это происходит через 20 или 45 минут).

И лишь когда малыш успокоится, он будет в состоянии заснуть. Не раньше. Именно об этом ему и должны поведать ваши настойчивые, тихие и методичные действия.

Как только малыш утихнет и его тело расслабится, вы завершаете похлопывания и, раскрыв обе руки и расположив их на малыше «веером», делаете нажим на спину длительностью в несколько секунд.

Выпрямитесь и, устремив взгляд на дверь, начинайте произносить приговорку, четырехкратно повторяя ее. Во время первого произнесения приговорки вы выходите. Во время второго – прикрываете за собой дверь. В третий раз вы произносите ее из-за двери, а в четвертый раз несколько повышаете голос, удаляясь от двери.

Возможно, Густав начнет протестовать уже на первой фразе. Так тому и быть. Усильте громкость и перекройте его протесты! Произнесите приговорку четыре раза одним залпом. Или шесть, если почувствуете необходимость. В исключительном случае можно произнести приговорку и восемь раз. Вскоре вы будете знать, что от вас требуется.

Когда вы замолчите, малыш продолжит задавать вопросы (плакать). Ваша же задача – тщательно прислушиваться. В данном случае ему «позволяется» кричать, поскольку это единственный способ, которым он может выражать свои чувства, а ведь мы не хотим запретить человеку реагировать на происходящее. Но нужно быть внимательным к тому, как он кричит в ответ на сообщенный ему факт.

Может статься, что до этого вы вообще не слышали, как Густав кричит. Возможно, мама прикладывала его к груди при малейшем писке, или он просто жил там день и ночь. Да и пустышка в роли пробки вносила свой вклад.

Теперь же вам придется прислушиваться к его крику и учиться правильно его толковать для того, чтобы действовать соответственно. Не каждый крик является выражением недовольства. Чаще всего, крик – это вопрос: «Что происходит? Скоро за мной придет волк?»

Замешательство, беспокойство, ярость, удивление, грусть, неуверенность, страх, стресс, дискомфорт – все это выражается голосом по-разному, как и выражением лица (не говоря уже о словах, выбор которых отражает эмоциональное состояние взрослого человека).

Крик не бывает только одного типа. Как нет в мире и только одного чувства, одного человеческого взаимоотношения или одного-единственного вопроса.

Посмотрите на часы. Когда вы вышли из комнаты? Отметьте. Ждите. Слушайте.

Начинает ли малыш кричать постепенно все громче и громче или порой чуть-чуть стихает? Скорее всего, на начальной стадии будет происходить первое. Но обождите, вслушайтесь!

Опишите свою собственную реакцию. Под силу ли вам позволить маленькому Густаву выражать свои чувства подобным образом? Действительно ли вы чувствуете, что малыш просит о помощи, или просто вы сами не выдерживаете? Будьте осторожны, на первом плане должны быть интересы Густава, а не ваши собственные! Речь идет не о том, что малыша нужно любой ценой заставить замолчать. Его нужно успокоить.

Когда вы будете не в состоянии воздерживаться от вмешательства и посчитаете необходимым успокоить Густава ради него самого, войдите и повторите процедуру. По-деловому и без разговоров четко и быстро уложите малыша: руки кверху с небольшим нажимом, ноги вытянуть с небольшим нажимом, голову вниз и в сторону, укройте покрывалом, положите раскрытую руку на спинку и начинайте похлопывать.

Не бойтесь ускорить темп и увеличить силу! Малыш должен по-настоящему проезжаться туда-сюда по кроватке, и спина должна прижиматься достаточно чувствительно на каждом четвертом похлопывании.

Как только тело малыша смягчится и он стихнет, но прежде, чем он уснет, произведите последний короткий нажим на все тело и уйдите, начиная произносить приговорку. Повторяя ее четыре раза, завершайте приговорку за дверью.

Снова последует реакция. Ведите записи и вслушивайтесь!

За дверью детской комнаты вполне могут быть и свет, и звуки. Включите музыку. Моцарт уже стал классической составной курса «Спать Всю Ночь».

Приговорка-напоминание

Крик нарастает? Или стихает? Тут торопиться нельзя! Если крик действительно становится все громче, и Густав начинает горько плакать, войдите и проведите укладывание заново, значительно укоротив процесс. Речь идет об одной, максимум двух минутах. Цель остается прежней: малыш должен расслабиться и замолчать. Или, во всяком случае, стать намного спокойнее. Тут же выйдите с приговоркой.

В напоминании главное – приговорка, а не похлопывание.

Ждите за дверью. Следующую приговорку-напоминание можно вклинить не раньше, чем через минуту. Регулируйте тон и громкость приговорки в зависимости от обстоятельств. Произносите ее радостно, подбадривающе, решительно. Четыре, шесть или восемь раз подряд. Все время прислушивайтесь. Малыш «отвечает»? Похоже, что он слушает? Хорошо. Ждите дальше, учитесь выжидать!

На четырехкратную приговорку (в виде исключения – шестикратную, а в виде еще большего исключения – восьмикратную) должно уйти не более 30 секунд. Время между приговорками всегда должно быть длиннее, чем их произнесение. Значит, в случае необходимости, по-прежнему можно произносить приговорку каждые две минуты.

Если Густав хорошенько раскричится, и вы почувствуете, что приговорка его не достигает, придется еще раз очень коротко повторить укладывание. За 15–20 секунд нужно успеть сделать тройное похлопывание и три хороших нажима на спинку. Выйдите с приговоркой (которую вы к этому времени уже хорошо натренировали).

Дайте малышу время отреагировать, прислушайтесь, напомните снова – сделайте это столько раз, сколько потребуется.

Будьте наготове: когда малыш в конце концов утихнет, наступит время чрезвычайно важного заключительного момента.

Подтверждение

Это та же приговорка, но произносится она мягко, нежно и обнадеживающе. Она завершает спор. Ей предоставляется последнее слово. Тон приговорки говорит: «Вот хорошо, все правильно. Именно так и нужно делать, чтобы уснуть. Замечательно. Как приятно! И никаких волков в поле зрения. Сладких снов!»

После первого подтверждения со стороны Густава могут послышаться протесты. Возможно, даже разъяренные протесты, и вам покажется, что подтверждение все только портит. Ведь малыш уже засыпал! Нет, оно ничего не портит. Подтверждение должно сопровождать погружение малыша в сон, и вскоре он действительно будет воспринимать его спокойно.

Если же малыш снова раскричится, придется произнести приговорку-напоминание. Только не торопитесь. Вслушайтесь. Позвольте малышу отреагировать! Это не запрещается, а наоборот – позволяется и приветствуется.

Запрещается быть несчастным и огорченным!

В этот раз можно произнести приговорку громким и поучающим голосом, ваш тон должен заверять, что нет никакого смысла кричать. «Как ты собираешься уснуть с таким криком? Больше я не хочу слышать никаких звуков из этой комнаты! Будь так добр и спи спокойно! А кроме того, у меня есть еще семнадцать младенцев, которых нужно уложить, а потом нужно выдоить восемнадцать коров. У меня нет времени тут околачиваться. Ты получил все необходимое, так что сладких снов!»

Затем выждите нужный момент для приговорки-подтверждения: лучше произнести ее немного раньше, чем немного позже, чтобы малыш не успел уснуть. Произнесите ее в приоткрытую дверь мягким благодарным тоном четыре раза.

Следующим вечером, возможно, будет достаточно 3-х, а то и 2-х раз, и постепенно вы начнете объединять напоминание с подтверждением.

Как только Густав, поспав некоторое время, проснется, вы должны в мгновение ока оказаться рядом с ним. Нельзя выжидать и надеяться, что он заснет опять самостоятельно. Для этого еще слишком рано.

Он не должен успеть раскричаться. Ему позволено кричать после приговорки, проявляя реакцию на происходящее или задавая новые вопросы, но в момент пробуждения кричать он не должен. Проснувшись, он не имеет ни малейшего представления о том, что происходит вокруг, и ему нужно мгновенно сообщить, что ночь продолжается.

Вот почему в первые две ночи Курса вы не сможете рассчитывать на какой бы то ни было собственный сон. Спать на матрасе у двери недостаточно. Вы не успеете проснуться достаточно быстро, ведь вам нужно оказаться у кроватки мгновенно.

То есть быстро войти в комнату и дать понять, что к чему. Четко уложить малыша, независимо от того, нужно это или нет. Укладывание – это сигнал того, что всякая деятельность прекращается. Похлопайте тихо и действенно, но очень недолго. Возможно, достаточно будет трех-четырех заходов, состоящих из «раз, два, три, четыре». В заключение сделайте нажим на спинку «веером» и выйдите с четырехкратной приговоркой.

Ждите. Записывайте.

При необходимости сделайте напоминание, громко произнеся приговорку, но сначала дайте малышу отреагировать. Постарайтесь оттянуть новые похлопывания как только можно. Если вы все же решите войти и похлопать малыша снова, укоротите процесс еще больше. Будьте эффективны! Малыш должен замолчать и расслабиться. Сделайте нажим на его спинку и выйдите, когда у вас будет ощущение, что для выхода еще рано.

Помните, что прежде, чем Густав сможет принять сообщаемую ему информацию, прислушаться и ответить на напоминание молчанием, у него должна быть возможность полностью отреагировать.

Завершите все приговоркой-подтверждением из-за двери. Очень скоро, возможно уже завтрашней ночью, вы сможете соединить напоминание с подтверждением, потому что малыш будет умолкать уже при звуках напоминания. И тогда вы просто смягчите голос и мягко, но решительно поставите точку.

А пока что продолжайте в том же духе остаток ночи, параллельно ведя записи!

Если вы запланировали наступление утра на 7.00, то вплоть до этого времени нужно произносить уведомление/ напоминание/подтверждение того, что ночь еще не закончилась (для малыша). В крайнем случае, отойдите от расписания на четверть часа! В течение этих 15 минут можно разбудить малыша (лучше всего) или, по крайней мере, дождаться затишья.

Никогда не берите малыша на руки, если он кричит!

Пора вставать! Ворвитесь в комнату, громко возвещая приход ДОБРОГО УТРА! Впустите свет, звуки, устройте утреннюю встречу с восторженно-праздничным настроением. Радостно поднимите малыша: «Уже утро! Как хорошо ты спал, просто замечательно!» Продолжайте в том же духе, не задумываясь о том, что Густав просыпался и голосил этой ночью неисчислимое количество раз, не обращая внимание на то, что от ваших восторженных восклицаний он может разреветься. Это пройдет.

Ложиться спать должно быть приятно. И таким же приятным должно быть пробуждение утром нового, захватывающего дня!

Первый день

Неукоснительно следуйте расписанию. Дневной сон лучше всего организовать на свежем воздухе в коляске и на животе, на ровной гладкой поверхности. Хорошенько обложите малыша свернутой простыней или покрывалом, которые будут удерживать его на месте.

Смотрите на часы! Будите ребенка ровно через 20 или 45 минут, согласно расписанию. Во время длинного дневного сна в случае необходимости можно воспользоваться 15-минутным отклонением.

Постарайтесь, чтобы малыш съел как можно больше, но не тратьте на докармливание более получаса. Каждый день в течение Курса давайте малышу пюре из чернослива, чтобы не было запора. Хорошо, если малыш будет съедать целую баночку пюре в день.

Если Густав по расписанию должен бодрствовать, старайтесь всеми возможными способами не дать ему заснуть!

В этот день Густав будет очень усталым.

Вторая ночь

Укладывание пройдет значительно быстрее. Запишите для сравнения!

Будьте осторожны, постарайтесь не похлопывать малыша ни секунды дольше, чем это необходимо. Тут важно не увязнуть в «трясине похлопывания». Дело в том, что Густаву начинают по-настоящему нравиться похлопывания, и он был бы ничуть не против, если бы вы стояли над ним всю ночь. Избавьте его от этой иллюзорной мечты! Теперь его будут похлопывать лишь в виде уведомления во время радостного укладывания. В остальное же время весь акцент переносится на приговорку.

Но и на ней нельзя застревать. Отбросьте в сторону свою преувеличенную озабоченность, прогоните всех волков и отойдите от двери!

Начиная со второй ночи рассматривайте похлопывания как крайний выход на случай кризиса. Я имею в виду настоящий КРИЗИС. Прибегайте к похлопываниям как можно реже и делайте их как можно более коротко и эффективно. Во вторую ночь лучше всего полностью ограничиться приговоркой.

После первой ночи уже нет необходимости похлопывать малыша, укладывать его или произносить приговорку до тех пор, пока он не утихнет полностью. Возможно, теперь Густав время от времени будет сердиться, это нормально и не опасно.

Во вторую ночь, в моменты ночных пробуждений малыша, всегда начинайте с приговорки, не входя в его комнату. Но сначала выждите, прислушайтесь повнимательнее! Когда вы почувствуете, что вот-вот не выдержите и войдете – значит, подошло время приговорки.

В одно из пробуждений Густав уже сможет заснуть самостоятельно, без какого-либо вмешательства с вашей стороны и даже прежде, чем вы успеете произнести приговорку. Замечательно!

Итак, сегодня ночью всю работу будет делать приговорка-напоминание. Своей интонацией она будет возвещать следующее: «Сейчас ночь, ты должен крепко спать, никакой волк за тобой не придет, я стою на страже, можешь быть совершенно спокоен». Вы, как и в первую ночь, продолжаете из-за двери подстраивать свою интонацию под звук детских вопросов с тем, чтобы ваши ответы действительно «доходили».

Не забывайте о подтверждении! В течение этой второй ночи подтверждение должно перестать вызывать протесты. Так что повторяйте его при необходимости до тех пор, пока за ним не последует тишина.

Поскольку теперь ваше движение между комнатами прекращается, вас начнет волновать то, в какой позе малыш уснул, не лежит ли он поверх покрывала, не мерзнет ли.

Через десять минут после того, как малыш заснет (но не через двадцать!), можете быстро заскочить в комнату и накинуть на него запасное покрывало. Наверняка вы обнаружите малыша лежащим поперек, скрутившись в углу кроватки… Пусть так и лежит! Сейчас не время рисковать.

Уже завтра можно будет при необходимости быстро приподнять малыша и положить его как следует. Если сделать это через десять минут после засыпания, а не через двадцать, то малыш ничего не заметит.

Второй день

Как бы вам ни было трудно в первое время следовать расписанию, не отступайте от него ни на шаг. Будьте готовы идти до конца. Предвосхищайте события! Зазубрите расписание наизусть.

Успех зависит от четкого соблюдения режима, как днем, так и ночью. Все взаимосвязано.

Сегодня аппетит малыша может начать улучшаться, хотя и не с самого утра. Переутомление уступает место здоровой сонливости. Скорее всего, Густав начинает тереть глаза и то и дело зевать. Очень хороший признак!

Третья ночь

Делайте то же, что и прошлой ночью. С похлопываниями покончено! Только во время укладывания вы, предположим, мама, можете немного похлопать малыша, а можете и удовлетвориться «веером», завершая им корригирующее укладывание. Затем вы тут же выходите с приговоркой, не задерживаясь ни на мгновение в комнате ребенка.

Теперь приговорка-напоминание должна каждый раз работать сама и сопровождаться подтверждением, чтобы в конечном итоге слиться с ним полностью. Реакция малыша в виде протестов и/или вопросов должна стать гораздо короче или вообще исчезнуть. Малыш задает вопрос, получает ответ и довольствуется им.

В голосе Густава больше не слышны несчастные нотки. Наоборот: теперь он начинает выдавать такие ругательства, которых вы совершенно не ожидаете от такого маленького существа! Разъяренные высказывания и ругательные слова лучше, чем горький плач. Густав начинает соображать, что к чему. Он может, к примеру, жутко рассердиться оттого, что ему хочется спать, но сделать это мгновенно не получается. Весьма раздражающая ситуация!

Теперь вы тоже можете время от времени поспать (в соседней комнате, чтобы, как только малыш проснется, оказаться у двери, с приговоркой наготове).

В эту ночь должно произойти также следующее: Густав, проснувшись несколько раз, снова самостоятельно уснет. Поэтому обождите с приговоркой при условии, что малыш не кричит. Именно кричит. Нытье и бормотание не в счет.

В эту ночь он должен перестать кричать совсем!

Третий день

Можно предположить, что на этом этапе Густав начинает спать больше и дольше, чем когда-либо прежде. Часто он даже толком не просыпается и снова самостоятельно засыпает. Процесс идет. Вы поработали на славу!

Сегодня он намного бодрее. Нытья поубавилось, но сонливость не прошла. Кушает он наверняка больше обычного, что может легко привести к запору. Тени под глазами начинают исчезать, на щеках появляется румянец.

Продолжайте неукоснительно придерживаться режима! В течение четырех суток Курса и семи суток закрепления не время для каких бы то ни было перемен, в особенности касательно режима. В это время нужно культивировать покой, простоту и устойчивый, предсказуемый порядок вещей.

Если в течение трех минувших суток вы действовали правильно, то станете свидетелем чудесного превращения. Малыш напоминает распускающийся бутон. На щеках цветут розы, лучистый взгляд ясен, улыбка все время где-то недалеко, как и смех. Наконец-то у Густава появляются силы – не могу сказать возвращаются, потому что их у него раньше не было. Его силы были на грани истощения.

Теперь вы можете пожинать плоды. Хороший сон и стабильный распорядок дня принесли неплохой урожай. Малыш расцветает на ваших глазах, и нет ничего прекраснее этого зрелища!

Четвертые сутки

Ваше расписание уже устоялось. День вдруг стал обозримым и поддающимся планированию. Как вы вскоре заметите, в этом есть множество преимуществ. И вам, и ребенку известно, что и когда произойдет. Вы выполняете роль ведущего, зная, что и почему вы делаете, Густав же все время получает убедительные доказательства этого. Ваша уверенность наполняет малыша облегчением: тут ошибиться невозможно.

Как только облегчение станет полным, вы получите огромную помощь со стороны малыша. Это случится, если порядок вещей никогда не будет ставиться под сомнение. Возможно, однажды вы удивитесь, что малыш неожиданно закапризничал и, взглянув на часы, поймете: «Ему же спать через пять минут! Вот в чем дело!»

Больше вам никогда не придется впадать в состояние вопрошающей неуверенности. Жить станет просто и приятно. Конец крику и нытью, даже если какой-то пункт расписания и будет в течение одной-двух недель еще доставлять хлопоты. Как правило, это один из дневных снов. Следуйте расписанию без дрожи в руках, и эта проблема тоже решится.

Главным является не тот факт, что Густав спит каждую минуту, которую «должен» спать. Главное – это то, что ему созданы предпосылки для сна.

По ночам вам, возможно, придется продолжать «напоминать» из-за двери: в течение достаточно длительного времени малыш может просыпаться на рассвете между 4 и 6 часами. Действуйте разумно. Если вы начнете бегать туда-сюда, ваши действия будут означать следующее: 1) волк уже на пороге; 2) наступило утро. На самом же деле это неправда. Так что – никакого передвижения!

Как только малыш проснется на рассвете (если это случится), по-деловому радостно произнесите приговорку-пояснение прежде, чем он успеет раскричаться. Затем молчите. Можете производить какой-нибудь домашний шум или просто лечь обратно в кровать. Можете призвать на помощь Моцарта или Штрауса! (Это должна быть инструментальная музыка, без голоса.)

Теперь речь идет об укладывании за две минуты (максимум), как днем, так и ночью. Вы можете сказать гостям: «Я только уложу Густава и вернусь», – и все настроятся на два часа ожидания. Но не успеют они опомниться, как вы вернетесь: «О чем это мы говорили?» Гости будут в шоке: «Он уже спит? Ведь он даже не казался уставшим!»

Напоминания потребуются все реже. Вы должны помнить, что для того, чтобы Густав продолжал делать успехи и двигаться вперед, вам нужно постоянно двигаться «назад», отступать.

Отсюда предупреждение: берегитесь чрезмерной концентрации внимания, так называемой «зацикленности», на малыше.

Научитесь оставлять его в покое. Он хочет покоя. Он хочет спать. Излишнее внимание будет ему мешать, о чем он сообщит вам весьма категоричным образом.

Неделя, отводимая на закрепление результата

Неделя, которая наступает за первыми четырьмя сутками курса «Спать Всю Ночь», призвана закрепить все нововведения.

Замкнутый круг разорван, и все изменилось к лучшему. Вам удалось привнести покой в жизнь малыша. Постепенно вы помогли ему успокоиться, теперь он отваживается засыпать самостоятельно, даже в случае ночных пробуждений. Вы просто замечательно потрудились! Честь вам и хвала!

Но работа не закончена. Если вы начали сразу со Шпаргалки, надеясь сократить путь, вам все равно придется прочитать главу Безопасность. В противном случае вы рискуете сбиться с пути как раз тогда, когда вам будет казаться, что результат достигнут!

Закрепительная неделя должна быть спокойной. День за днем и ночь за ночью должны проходить без каких-либо внешних перемен. Это неподходящее время для путешествий, насыщенных впечатлениями выходов в свет, новых захватывающих видов деятельности или ночевок вне дома. Прежде чем мир станет снова большим, он должен побыть маленьким, особенно во время курса «Спать Всю Ночь»!

Сначала Густаву преподнесли революционные новости. Теперь он должен с ними свыкнуться. А затем он должен понять, что и завтра будет такой же приятный день. Однажды вечером он может в этом вдруг засомневаться и пасть духом. Не забывайте о «смехе-на-ночь» и о радостном веселом утреннем подъеме! Когда со временем и с опытом к Густаву придет понимание того, что завтра жизнь тоже будет прекрасна, он полюбит и укладывания, и возможность поспать.

На неделе закрепления, если не раньше, малыши обычно начинают спать всю ночь.

В этот период малыш может заболеть. Притаившиеся болячки начинают давать о себе знать, когда у малыша появляются силы с ними бороться. Болезнь вспыхивает и исчезает. Не дайте происходящему повлиять на ваш естественно-уверенный вид! Ваш вид должен говорить, что болезнь – дело неприятное, но не опасное. Всю необходимую в этот период помощь можно оказать ребенку в кровати: поменять подгузник, дать водички, утешить больного температурящего малыша (не привнося при этом беспокойства) и даже поменять простыню.

Возможно, следующее правило покажется вам несколько брутальным: малыша можно брать на руки, только если вы собираетесь везти его в больницу!

Скоро Густав наберется сил и его иммунитет окрепнет.

Для вас же, когда вы поймете, что можете рассчитывать на полноценный ночной сон, начнется «период зомби». Люди начнут спрашивать, отчего у вас такой усталый вид. «Вы же теперь спите по ночам?!» А вы будете отвечать: «Именно поэтому».

Интересно, что вы собираетесь делать с появившимся свободным временем?!

Удачи! Помните: беспокойство – злейший враг в деле ухода за детьми. Не нужно навязывать малышу свое собственное более или менее озабоченное присутствие, думая, что без этого он не может жить! Ваша тревога является вопросом в ответ на вопрос малыша. Этого не в силах вынести ни один маленький ребенок (как, впрочем, и ни один большой). И протестов не избежать.

Никогда не ждите руководства со стороны малыша. Малыш ожидает руководства со стороны своих опекунов. Поэтому не следует делать типичные ошибки, то есть застревать у кроватки с нескончаемыми похлопываниями, в которых после первой или, самое позднее, второй ночи нет никакой нужды, поскольку малыш уже все понял. Громко и спокойно произносите приговорку, не входя в комнату. В самом крайнем случае можно повторить укладывание с фиксирующим нажимом и «веером» и тут же выйти с приговоркой. Как только вы приподнимаете «веер», ваш взгляд тут же устремляется на дверь, а не на ребенка. Не задерживайтесь! Вы мешаете.

Желаю вам удачи в применении нового, внушающего чувство безопасности, уверенного поведения! Густаву это придется по вкусу, поскольку теперь он сможет использовать свою энергию для роста, развития и радости. Ведь теперь он твердо уверен в том, что, начиная с этого момента, ему больше не нужно самому бороться за выживание.

Обычная решимость и ясное видение цели (то есть всеобщего здорового сна), терпение и вера в себя и в ребенка – это все, что требуется для достижения быстрого и устойчивого результата.

Рим строился не один день: пока все пункты программы основательно улягутся, пройдет недели четыре. Но Рим был выстроен основательно – ветрам его не разрушить. Не зря его называют вечным городом!

С помощью курса «Спать Всю Ночь» вы обеспечите Густаву здоровый, полноценный и надежный сон. Сон, которого он сам желает, который не нарушится при простуде или прорезывании зубов. Он наделит малыша истинным спокойствием и уверенностью в себе. Проведя курс «Спать Всю Ночь», вы подарите малышу возможность предвидеть свое обозримое будущее, не страдая от недосыпания и отсутствия аппетита. Для вас это будет означать невероятную свободу передвижения, но при условии, что вы будете придерживаться режима. Хороший сон обеспечивает хорошую жизнь, наполненную радостью. Это лучший подарок, который вы можете сделать вашему ребенку. А впрочем, неплохой подарок и вам самим!

Так Людвиг в 3,5 месяца научился спать. Переписка

Мама и папа:

«Поскольку иногда мы ощущаем неуверенность (нехорошо!), то хотим, чтобы Вы подтвердили верность нашего хода мыслей. Мы хотим не просто «попробовать» ввести новые привычки, касающиеся сна, а действительно это сделать. Мы хотим переложить Людвига, которому сейчас 3,5 месяца в кроватку и научить его спать всю ночь. Мы подумали, что лучше задать все вопросы прямо Вам (чтобы не начать задавать их Людвигу). Сегодня мы получили по почте дыхательную сигнализацию.

Расписание выглядит следующим образом:

6.00 Еда в два приема, умывание, утренние домашние хлопоты (с папой).

7.30 Небольшое подкрепление и сон.

9.00 Еда (х2), смена подгузника, самостоятельная игра, утренние дела (с мамой).

11.00 Полдник и сон на свежем воздухе.

13.00 Еда (х2), смена подгузника, дела (участие в мытье посуды, приготовлении пищи, чтение).

15.00 Небольшое подкрепление, сон на свежем воздухе.

17.00 Еда (х2), смена подгузника, домашние дела.

19.00–19.30 Бодрствование, общение.

20.00 Еда (х2) и купание.

21.00–21.30 Вечернее подкрепление и укладывание.

Этого расписания мы придерживаемся уже около месяца. Людвиг бодрствует почти девять часов в сутки. Я даю ему грудь в два приема плюс добавку. Вторую порцию он практически не ест, так, может быть, лучше убрать добавку? Иногда ужин в восемь или девять вечера его тоже не очень интересует. Он отворачивается и порой даже начинает плакать. Наш маленький большой (7,5 кг) мальчик пока что полностью на грудном молоке.

А теперь о сне. До сих пор мы усыпляли его укачиванием в коляске. Когда он просыпался по ночам, мы тоже укачивали. Когда он кричал (задавал вопросы) особенно долго, мы брали его на руки (хм, это значит, что волк). В последние ночи мы укачивали его около получаса до полного засыпания, и на рассвете качали много-много раз.

Теперь же мы намерены сделать следующее:

Постелить ему в недавно одолженной кроватке, в которой Людвиг еще не спал. Как Вы думаете, стоит ли вводить кроватку в ту же ночь, когда прекратится укачивание в коляске и будет введен сон на животе (Людвиг уже самостоятельно пытается лечь на живот перед сном)? Может, это многовато для одного раза? Коляска начинает становиться тесноватой для сна на животе.

Вечернее купание и веселье с папой и мамой в 20.00.

Кормление около 21.00. Днем он обычно засыпает сразу после добавки, но после вечерней порции это происходит редко. Иногда Людвиг в это время чересчур бодр, иногда переутомлен.

Затем идет укладывание. Мы делаем «веер», легко нажимаем и выходим с приговоркой. Первая – у кроватки, вторая – выходя из комнаты и третья – в приоткрытую дверь.

Вот мы и подошли к моменту, в котором мы не уверены. Когда и как нам вмешиваться:

1. Если Людвиг начнет колотить головой по матрасу и протестовать, мы выжидаем, а когда он затихнет, но еще не уснет, произносим приговорку в приоткрытую дверь.

2. Если крик идет по нарастающей, сначала – приговорка, затем укладывание и похлопывания до тех пор, пока он не успокоится, но еще и не уснет полностью. Снова приговорка, и если он проснется, начинаем все сначала.

3. Если малыш потребует ответа на свои вопросы среди ночи, я тут же произношу приговорку. Если это не помогает, снова похлопываю и завершаю приговоркой.

4. Если он проснется во вторую и в третью ночь, то надеемся, что приговорки будет достаточно. Если же он раскричится, снова укладываем и похлопываем (но только в экстренном случае).

Возможно, мы кажемся несколько неуверенными, но мы совершенно убеждены, что сможем научить нашего сына хорошо спать!»

Анна:

Прекрасно, что вы так решительно настроены, я уверена, что все пройдет замечательно! Курс «Спать Всю Ночь» – это процесс, в котором за пятью шагами вперед могут последовать два шага назад. Помня об этом, вы сможете встретить волка во всеоружии. Вы будете знать, как поступать, и не станете беспокоиться понапрасну.

Добавку вы, разумеется, можете убрать. Малыш уже достаточно большой и может есть в течение часа. Кроме того, вскоре он должен начать засыпать самостоятельно, а не, как прежде, от нокаута в виде добавки. Так что постарайтесь скормить ему столько, сколько можно. Хотите – в два приема, хотите – в три или четыре, главное, чтобы это произошло в течение часа! Из составленного вами расписания следует, что малыш ест практически каждые полтора часа в течение дня, то есть десять раз в день! На самом же деле этого больше не требуется. Ночной сон и более редкое питание обеспечат лучший аппетит. Как ни парадоксально, но это, в свою очередь, приведет в тому, что он перестанет так быстро набирать в весе.

Вечером же, перед укладыванием, можно (и нужно) предложить малышу добавку. Это можно сделать до или после «смеха-на-ночь», на ваше усмотрение. Не страшно, если это будет уже через час после ужина.

Малыш Людвиг ложится слишком поздно. (Вижу, что в расписании предусмотрено замечательное социальное сотрудничество.) Если подъем назначен на 6.00, то уложить его можно уже в 20.00 с прицелом на десятичасовой сон (ведь уже через две недели он созреет для двенадцатичасового сна). Примите это в расчет при составлении окончательного расписания! Проблемы с последним приемом пищи возникли у вас оттого, что в такой поздний час малыш просто переутомлен, а это, в свою очередь, приводит к перевозбуждению. Это совсем не то, к чему мы стремимся, да и сам малыш так долго не выдержит.

Взгляните на следующее расписание (только предложение):

6.00–7.00: еда

8.30–10.00: сон 1,5 часа

10.00–11.00: еда

12.00–14.00: дневной сон 2 часа

14.00–15.00: еда

16.00–17.30: сон 1,5 часа

17.30–18.30: еда

19.00: купание

19.30: добавка, «смех-на-ночь»

20.00: ночной сон

Как видите, малыш ест сразу же после сна и учится засыпать самостоятельно после социального сотрудничества, а не после еды.

Это расписание, так же как и предложенное вами, предусматривает 15 часов сна. Если малышу предоставится возможность, он наверняка несколько раз поспит немножко дольше. Если он наотрез отказывается просыпаться четко в указанный час, можно позволить ему поспать дополнительные 15 минут (или 5–10). Отклонение в 15 минут в обе стороны позволяет проявлять чуткость к потребностям ребенка, не ломая при этом режим.

Да, все нововведения можно произвести одновременно! Чем яснее и определеннее будут ваши действия, тем проще будет маленькому Людвигу принять все новое. Сперва наступит замешательство, но уже на вторую ночь он будет думать, что так было «всегда». (Вы ведь не пользуетесь пустышкой, верно? В противном случае заодно уберите и ее, малыш забудет о ней за одну ночь.)

Вам предстоит начать с похлопываний. Раз до этого вы укачивали в коляске, то похлопываний вам не избежать, телу малыша потребуется прежнее «проезжающееся» движение. Но сперва потренируйте похлопывания друг на друге!

Итак: четко уложите малыша и начинайте похлопывать в полной тишине. В первый раз можете рассчитывать на 20–45 минут. Столько времени похлопывания не займут больше никогда! Как только малыш утихнет и расслабится, тут же выйдите с приговоркой. Желательно, чтобы тот из вас, кто возьмет на себя первые две ночи, успел выйти за дверь уже на первой приговорке. Это значит, что произносить ее нужно не у кроватки. Остальное говорится не в дверную щелку, а из-за приоткрытой двери.

1. Да, отвечать приговоркой, как только малыш проснется и начнет задавать вопросы, нужно незамедлительно. Он не должен успеть раскричаться. После этого очень важно внимательно и терпеливо вслушиваться, не торопясь со следующей приговоркой. Правило первой ночи – перерыв между приговорками должен быть длиннее, чем сама приговорка. Если произносить приговорку подряд 4, 6 или, в исключительном случае, 8 раз подряд, ожидая, что приговорка «подействует» (чего в самом начале не произойдет), то это может занять полминуты. Значит, теперь нужно воздержаться от приговорки минимум минуту. В данном случае имеется в виду первая ночь, когда малыш совершенно сбит с толку. В последующие же ночи приговорка должна произноситься все реже и реже.

2. Если малыш, несмотря на приговорку, раскричится и нужно будет помочь ему успокоиться, снова в тишине четко его уложите. Похлопывайте, пока малыш не стихнет и не расслабится. И тут же, не задерживаясь ни на секунду, выйдите. Можете завершить похлопывания легким нажимом на спину, взять курс на дверь и, выходя, начать приговаривать. Хорошо бы добавить и приговорку-подтверждение, которая должна будет сопровождать погружение малыша в сон. Если последуют протесты (что наверняка произойдет в первую ночь), придется начать сначала. То есть с напоминания, но не сразу, а выждав какое-то время! Затем следует дождаться благоприятного момента для подтверждения и продолжать в том же духе, пока последнее слово не останется за подтверждением.

3. Обязательно добавьте подтверждение.

4. Не забудьте, что приговорка должна постепенно вытеснить все остальное, а малышу нужно дать возможность после бормотания и нытья уснуть самостоятельно. Так что не нужно спешить с приговоркой, как раньше. Похлопывания исчезают, а на крайний случай остается только укладывание, сопровождаемое коротким «веером» и приговоркой на выходе. Короткое похлопывание можно использовать при укладывании малыша на ночь, если вам это нравится. В этом случае речь пойдет о трех-четырех секундах, не более!

Что бы вы ни делали, старайтесь поставить точку, как только выдастся малейшая возможность (а еще лучше – немножко раньше). Нужно постоянно стремиться наружу, прочь из комнаты. В кухне вас ожидает бумага, ручка и часы, вам нужно постоянно записывать, в котором часу что происходит, так что у вас действительно нет возможности засиживаться в комнате малыша! Как только малыш расслабится и замолчит, нужно покинуть комнату. При этом в первую ночь нужно дождаться полной тишины, в последующие же ночи – не обязательно. Если вы мысленно будете стремиться наружу, а не вовнутрь, то вскоре и малыш начнет кричать, призывая вас не войти, а выйти. Вы сможете перейти к охране малыша от волка за пределами детской, а не внутри, где вы безусловно являетесь помехой.

Помните, что курс «Спать Всю Ночь» – это процесс, и именно поэтому очень полезно и интересно вести дневник. В ходе Курса нельзя ночь за ночью производить одни и те же действия (смотрите, к примеру, описанное выше применение приговорки). Также невозможно сказать, сколько малышу «позволяется» кричать перед произнесением следующей приговорки. По моему мнению, дети вообще никогда не должны кричать, разве что только в самую первую ночь, когда их похлопывают впервые. Именно вы своими убедительными действиями должны положить конец крику. Ребенок этого за вас не сделает. Каждую ночь происходит что-то новое: малыш спрашивает по-другому, вы отвечаете по-другому, иногда вообще не отвечаете, а иногда малыш отвечает сам… Это необычайно интересное путешествие! Вы научитесь вслушиваться и будете точно знать, что нужно делать и чего делать не нужно!

Не стоит зацикливаться на том, как все «должно» быть, ведь это зависит от множества факторов. Действуйте поэтапно. Вначале Людвиг должен сообразить, что к чему. Первым шагом будет осознание того, что засыпать самостоятельно – не страшно! Как только он это поймет, ваш «диалог» станет иным. Это такое приятное чувство! По мере того, как вы начнете замечать и ощущать, что малыш может и хочет хорошо спать, вы почувствуете себя увереннее, начнете отстраняться все больше и больше, предоставляя малышу возможность действовать самостоятельно!

Первая ночь, а часто и вторая, когда малыш еще не сообразил, о чем речь, будут действительно трудными. Беготни туда-сюда не избежать. Именно поэтому я стараюсь настроить людей на две полностью бессонные ночи с тем, чтобы страж не рассчитывал на возможность прилечь, а был готов в течение всей ночи незамедлительно давать ответы на вопросы ребенка. На третью ночь обычно удается время от времени поспать, порой даже несколько часов подряд.

И в заключение: курс «Спать Всю Ночь» охватывает не только четыре дня, но и спокойную, последовательную, методичную неделю закрепления. Именно в течение этой недели большинство малышей впервые спит целую ночь. Перед этим они все чаще начинают засыпать сами в случае пробуждения – а ведь именно к этому мы и стремились, верно? Значит, нам не страшен серый волк!

Так что запаситесь терпением, почувствуйте доверие к малышу, отстранитесь как можно больше, не мешайте понапрасну и помните, что главное, чему вы хотите его научить, это то, что ночью ничего не происходит.

В самом начале можно несколько ограничить пространство в кроватке туго свернутыми детскими покрывалами, устроив малышу «гнездышко». Оно не должно быть чересчур мягким и не должно мешать малышу беспрепятственно перекладывать головку с одной стороны на другую.

Мама и папа:

«Вот мы и провели Курс и неделю закрепления. В общем, все прошло хорошо. Приводим выдержки из наших записей:

Первая ночь:

20.15

Мы уложили будущего соню в исходную позицию, и он тут же начал задавать вопросы (вопросов становилось все больше, громкость нарастала). Через 25 минут похлопываний малыш успокоился и расслабился, но не уснул. Я все время думала: в следующий раз будет легче, в следующий раз будет легче… Я поспешила выйти, на ходу произнося приговорку. Малыш опять включил полную громкость, но я выждала какое-то время, и постепенно он утих! Наступил черед приговорки-подтверждения, после чего он уснул!

23.45

Малыш проснулся. Я тут же произнесла приговорку, выслушала реакцию: протесты нарастали, так что я вошла и похлопала. Снова приговорка. Похлопывание. Приговорка. (Все это заняло минут десять.)

1.50

Приговорка, похлопывания, приговорка, похлопывания, приговорка, похлопывания, приговорка – чересчур часто. По-моему, я вмешивалась слишком рано (беспокоясь о сне соседей).

4.00–6.00

Просыпался несколько раз, смеялся во сне, сосал большой палец… Я сказала приговорку в 5.00, в ответ – тишина.

6.00

Превосходное утро. Мы стараемся следовать принципу «заряжай ружье в прихожей», то есть прочь из комнаты, и как можно быстрее.

Вторая и третья ночи прошли хорошо. Людвиг просыпался несколько раз, но чаще всего засыпал самостоятельно.

Ночи 4–6 были просто чудесными. Людвиг спал почти целую ночь. А если и просыпался, то немного разговаривал, возился в кроватке и в заключение делал глубокий вздох, как бы говоря: «Раз уж тут ничего не происходит, посплю еще!»

Сейчас нам кажется, что сон стал опять хуже. Малыш просыпается несколько раз в течение ночи. В последнюю ночь я сказала приговорку, чего мне не приходилось делать уже давно. Иногда он может даже заплакать. Мы не знаем, в чем наша ошибка!

Дневной сон пока не наладился. Чаще всего вместо полутора часов Людвиг спит не более 45 минут. Больше всего проблем у нас со сном в 16.00. На свежем воздухе сын засыпает лучше, чем в помещении. Может быть, дневной сон стабилизируется через пару недель, когда расписание окончательно устоится?

Как видите, еще не все встало окончательно на свои места, но мы надеемся, что скоро наше терпение принесет плоды.

Когда наши друзья заводят речь о «Методе крика», мы радуемся, что не попали в ловушку и не прибегли к этому простому и ужасному выходу из положения. Вместо этого мы воспользовались методом, требующим энергии, доверия, любви, времени и самоотдачи. Мы чувствуем, что дали нашему сыну то, что пригодится ему в течение всей жизни.

Мы придерживаемся следующего расписания:

6.00–7.00: еда и прочее

8.00–9.30: сон 1.5 часа

9.30–10.30: еда

12.00–14.00: сон 2 часа

14.00–15.00: еда

16.00–17.30: сон 1,5 часа

17.30–18.30: еда

19.00: купание

19.30: вечерняя добавка

20.00: смех и сон»

Анна:

Вы просто молодцы! И Людвиг тоже. Какой умный ребенок! Не каждый малыш так быстро соображает, что к чему.

Вы добились колоссальных успехов, и я горжусь вами! Остается только продолжать в том же духе, не оглядываясь ни назад, ни по сторонам. Смотрите только вперед. В том, что малыш начал просыпаться и даже поплакивать, веселого мало, но случается это достаточно часто. Это пройдет.

Во-первых, сейчас он спит намного больше, чем прежде, и ему кажется, что он выспался, хотя на самом деле это не так (больше всего это пока что заметно днем, но это тоже пройдет). Во-вторых, одна-две попытки возврата к старому являются частью процесса. Малыш может устроить одну совершенно ужасную ночь или по каплям растянуть это на несколько ночей. Похоже, что младенцам необходимо в последний раз с головой окунуться в ту неуверенность и растерянность, которая переполняла их раньше, и уже затем решить для себя, что все в порядке: волк не придет.

Курс «Спать Всю Ночь» требует определенного времени. Как правило, лишь на неделе закрепления можно начинать говорить о какой-либо стабильности. Малышу требуется время, чтобы накопить опыт.

Проще говоря, Людвиг должен самостоятельно прийти к заключению, что «ничего не случится, можно спать дальше! И сейчас тоже ничего не случится!» Именно с ходом времени, и никак иначе, человек может обрести собственный надежный опыт.

Так что не нужно беспокоиться, если «что-то не так». Все идет как обычно! Придерживайтесь намеченного курса и, если нужно, перечитайте все сначала, чтобы точно знать, что и почему вы делаете, и не допускайте ни капли беспокойства (=волк).

Значит, вы приняли составленное мною расписание? (Краснею от гордости.) Если вы это сделали сразу, то есть почти две недели назад, то оно, по-моему мнению, должно скоро устояться. Хотя вы пишете, что дневной сон по-прежнему проблематичен.

45 минут – это классический случай. Этот промежуток обусловлен естественным ритмом сна.

Когда малыш проснется, не беспокойте его до последнего. Прибегайте к приговорке как можно реже. Например, когда он решит уснуть, скажите подтверждение, а если он решит не продолжать спать, дайте ему одно-единственное увесистое напоминание. Главное сейчас – не сон каждую «положенную» минуту, а предоставление малышу возможности спать. Так что создайте ему необходимые предпосылки и придерживайтесь заданного курса!

Выбрав место для сна, будьте последовательны, пока все не уляжется. Если вы хотите, чтобы Людвиг спал в коляске, пусть делает это в одно и то же время. То же касается и кроватки. Придерживайтесь расписания с точностью до четверти часа (или меньше), доверительно и методично настаивайте на своем, мешайте как можно меньше.

Вы прекрасно со всем справитесь, все получится! А если малыш на протяжении целой недели будет настойчиво демонстрировать свое нежелание спать 1,5 часа именно под вечер, возможно придется сократить последний сон до 45 минут. Дайте ему еще одну неделю и затем, если потребуется, пересмотрите расписание.

Благодарю за ваши теплые и глубокомысленные заключительные слова! Курс «Спать Всю Ночь» представляет собой действительно нечто большее, чем просто метод или чистая техника. Это жизненная философия. За его удачным проведением следует совершенно иное отношение к детям и к своей родительской роли, чем то, которое, к сожалению, распространено сегодня на Западе.

Мама и папа:

«Все начинает становиться на свои места! Жизнь с младенцем стала просто чудесной.

За последнюю неделю сон Людвига стал лучше и стабильнее. Последние три ночи он вообще почти не просыпался. Иногда он может повозиться в кроватке, но быстро засыпает. В последнюю ночь ему, наверное, снилось что-то страшное (бедняга), и он немножко всплакнул.

Пробуждения на рассвете между 4 и 6 часами длились около 2,5 недель. Но, как я писала, произошел большой прогресс. Если бы месяц назад кто-нибудь мне сказал, что Людвиг в четыре месяца будет спать ночью 10 часов подряд, да еще и засыпать самостоятельно, я бы ни за что не поверила.

Мы думаем, что два важных ингредиента курса «Спать Всю Ночь» – это терпение и доверие.

Людвиг сейчас счастливый и активный, всему радуется. Один наш знакомый с восторгом констатировал: «Похоже, вам достался довольный чудак!»

Кстати, хочу кое-что рассказать… Вы в каком-то месте написали, что малыши должны быть осторожны в выборе родителей. Ведь существуют дураки, полуидиоты и полные идиоты. Позавчера ночью я относилась, по-моему, к разряду последних. Меня разбудила возня Людвига, и я решила, что наступило утро. Я посмотрела на часы, они показывали 5.45. Я потянулась в кровати, включила лампу и начала мою обычную радостную болтовню. Людвиг проснулся. Вдруг у меня появилось чувство, что что-то не так: и сын и муж выглядели очень сонными. Муж сказал: «Что ты делаешь? Три часа ночи!» И он был прав…

Дневной сон тоже постепенно становится лучше. Людвиг уже несколько раз спал 1,5 часа в 16.00. Наверное он просыпается после 45 минут и вновь засыпает. Кажется, малыш уже привык к расписанию. Когда его приходится нарушать, я чувствую себя предателем!»

Заключение:

«Когда Людвигу исполнилось 4 месяца, пришло время вводить двенадцатичасовую ночь. Это совпало с переходом на летнее время, чем мы и воспользовались. В то время как остальное население страны было вынуждено вставать на час раньше, Людвигу предоставилась возможность спать 12 часов подряд. В расписание были внесены изменения, и ночь стала длиться с 19.30 до 7.30. С тех пор все так и остается.

Вдруг у нас появился сын, который спит ночи напролет и весь день пребывает в хорошем настроении. Сравнивая время до и после Курса, мы просто поражаемся произошедшим переменам. У нас, родителей, появилось много «взрослого» времени, мы почувствовали себя увереннее в своей родительской роли. К нам троим вернулась жизнь. Людвиг обрел внутреннюю уверенность, мы же горды тем, что смогли ему эту уверенность внушить. Мы также заметили, что он стал активнее и здоровее. (Людвиг впервые по-настоящему заболел, когда ему исполнилось целых три года.)

Дневное расписание Людвига никем не ставится под сомнение. Это дает нам много энергии для всего остального. Людвиг успевает помочь нам в приготовлении еды, застелить постели, попылесосить, помыть машину и так далее. В нашем хозяйстве появился маленький педантичный помощник!

Этим я хочу сказать, что в курсе «Спать Всю Ночь» речь идет не только лишь о сне. Жизнь вообще должна быть прекрасна!

Случается, что я и сейчас «про себя» благодарю Вас, Анна, за мудрость, заключенную в курсе «Спать Всю Ночь». Если бы не этот Курс, наш сын совершенно точно вырос бы с хроническим недосыпанием и с вечно жалующимися родителями.

Сегодня же он с удовольствием залезает в свою кроватку, пристраивает подушку, как ему нравится, и засыпает.

Когда каждый день наслаждаешься ребенком, чьи насущные потребности удовлетворены и который все свое время посвящает познанию мира, легко войти во вкус. Когда Людвигу было почти 1,5 года, у него появился младший братик!»

Постскриптум:

«Сегодня Людвигу исполняется четыре года! Значит, со времени проведения Курса прошло более 3,5 лет. За это время мы отметили только три (3) пробуждения.

Впервые это случилось, когда Людвигу было около шести месяцев (май 2004), во время первой простуды. Помню, он плакал оттого, что у него был заложен нос. Второй раз это произошло в период восьмимесячного кризиса (июль 2004). Он кричал в полный голос целый час после укладывания и затем заснул. В третий раз Людвиг был на пороге кризиса трехлеток (ноябрь 2006). Он вдруг расплакался среди ночи, бормоча что-то о лошадях с розовыми волосами, запрыгивающими на кровать.

Во всех трех случаях я сперва его уложила (чтобы удостовериться, что все в порядке), а затем произнесла приговорку. При этом я входила в комнату только один раз, после чего пользовалась лишь приговоркой.

Наши мальчики пропитаны приговоркой до мозга костей. Мы пользуемся ею до сих пор, и, если я по рассеянности о ней забуду, они тут же напоминают: «Мама, ты забыла сказать «Спокойной ночи…»

Так что не будет преувеличением сказать, что Приемы продолжают «работать» и после Курса!

Порой я сама задаю себе вопрос, как выглядели бы наши ночи, если бы мы не провели Курс… и не решаюсь развивать эту мысль.

Курс «Спать Всю Ночь» не просто принес нам пользу, он явился отправной точкой в принятии нами жизненно важных решений. Например, мы решили позволить маленькому миру оставаться маленьким, пока сами малыши не станут больше.

Вокруг них все равно происходят «большие» события. Людвиг, например, недавно сменил кроватку на подростковую кровать. Замечу, что до сих пор он никогда не вылезал из кроватки по ночам (как, впрочем, и его младший брат).

А прошлой осенью Людвигу подошло время расширять свой кругозор! Теперь он два раза в неделю по утрам ходит в детский клуб. Там собираются 8 детей в возрасте от 3,5 до 4,5 лет. Они играют, мастерят и перекусывают вместе с двумя руководителями. Мне этот вариант нравится, потому что:

1. Детям должно быть не менее трех лет для посещения клуба

2. Занятия длятся не долго

3. Все участники (были) новые

4. Персонала более чем достаточно

5. Цена в полугодие 35 евро

А со дня на день мы ожидаем появления нового братика или сестрички!

Мама Пия, дипломированная ведущая курса «Спать Всю Ночь».

Курс «Cпать Всю Ночь»: вопросы и ответы

Отсутствие поддержки

Мой муж считает, что, когда Яков кричит, нужно брать его на руки, а я вместо этого все похлопываю да приговариваю, похлопываю да приговариваю. Отсутствие поддержки со стороны мужа убивает во мне всякую надежду.

Ответ

Одна женщина как-то сказала своему мужу: «Пожалуйста, бери малыша на руки, но все последующие ночи ты будешь заниматься им сам!» Мужу эта мысль пришлась не по вкусу.

Будет замечательно, если в первые две ночи Курса человек сможет полностью сконцентрироваться на том, чтобы успокоить малыша и сломать старые привычки, не испытывая при этом недоверия и жалоб со стороны окружающих. Поэтому желательно быть с ребенком наедине, делая свое дело в покое и не объясняя всему миру, что ты знаешь, что делаешь. Вскоре мир увидит результат и даже сможет им насладиться, но это будет потом…

Рассвет

Пятимесячная Анна просыпается каждое утро в 4.00 или 4.30. Можно ли давать ей в это время бутылочку, раз уж я все равно меняю подгузник? Она тут же снова засыпает и спит до семи. В семь я «делаю утро».

Ответ

К сожалению, малышка не перестанет в один прекрасный день просыпаться сама по себе в четыре часа утра. Вместо этого она перестанет засыпать после еды и вам придется либо начинать день в четыре часа, либо проводить курс «Спать Всю Ночь» от корки до корки.

Просыпаться на рассвете дети могут довольно долго – до нескольких недель. Ребенок просыпается, думая, что выспался (на самом деле это не так), играет, лепечет и, может быть, даже поет, но в конце концов успокаивается, так как ясно, что утро еще не наступило.

Если же малышу предлагается развлечение в виде бутылочки, смены подгузника и/или просто вашего присутствия, то хоть что-то да происходит, а значит, день начался! Это, в свою очередь, ведет обычно к тому, что ночи становятся все короче. Если однажды поднять малыша, с которым проводится Курс, всего на полчаса раньше, то на следующее утро он проснется еще на полчаса раньше… Не успеете оглянуться, как вы вновь окажетесь там, откуда начали.

Самое главное – помнить самому и внушать малышу следующую непреложную истину: Ночью ничего не происходит.

Важно, чтобы малыш снова заснул, хотя бы на пять минут. Если это произойдет, то время бодрствования будет постоянно сокращаться и вскоре малыш сможет спать, не просыпаясь на рассвете.

Нужно постараться деликатно сбалансировать следующие две вещи: во-первых, убедить ребенка в том, что нужно продолжать спать, поскольку рано или поздно малыш начинает задавать вопросы и требовать ответов; во-вторых, нельзя ему мешать или предлагать развлечения. Ночью все спят. Ночью ничего не происходит.

Можно предвосхитить малыша и, как только он с довольным видом проснется, четырежды произнести радостную и решительную приговорку, так называемое уведомление. Эта приговорка сообщает, что ночь продолжается и нужно спать дальше. Вообще-то, в течение ночи не нужно делать совершенно ничего, если малыш просыпается и какое-то время «разговаривает». Вмешательство необходимо, лишь когда ребенок действительно просит о помощи. Единственное исключение – это пробуждения на рассвете, когда предвосхищающая события приговорка произносится заранее. После этого не делается абсолютно ничего.

Если же, против всех ожиданий, у малыша начнется отчаянная истерика (я имею ввиду действительно отчаянная), то можно прибегнуть к «вееру», который у нас есть в запасе на случай кризиса. Решительным движением укладываем малыша, молча делаем «веер» и позволяем «вееру» действовать, пока не почувствуем, что малыш расслабляется и тяжелеет, засыпая. Эти действия производятся только один раз (с последующей приговоркой, объединенной с подтверждением, произносимыми «на ходу»: начинаем говорить, выходя из комнаты, и завершаем, находясь уже за дверью). После того, как малыш четко поставлен в известность о том, что ночью нужно спать, взрослые должны отвлечь свое внимание от двери и оставить малыша в покое, занимаясь другими делами и производя обычный домашний шум.

Звуки, не имеющие прямого отношения к ребенку, воспринимаются им как признак того, что кто-то стоит на страже, оберегая его от волка. В представлении малыша заверение в том, что ночью нужно спать, совершенно не обязательно должно касаться его охранника!

Облегченный вариант курса «Спать Всю Ночь»

Действительно ли строгий дневной режим так важен? Наш четырехмесячный малыш «ведет» нас. Я сижу с ним дома, и меня это устраивает. Можно ли провести Курс только для ночного сна?

Ответ

Режим все значительно облегчает. Возможно, сначала кажется, что это не так и что строгое соблюдение режима только усложнит жизнь. Но когда режим отладится и вы оба к нему привыкнете, станет заметно, как много времени у вас появится для себя самой и как хорошо себя будет чувствовать малыш, когда сможет предвидеть события дня. Подобно остальному человечеству!

Малыш станет своими собственными часами, на которые можно будет положиться везде. У вас появится возможность планировать дни и вечера, пользуясь той свободой передвижения, которая прежде казалась немыслимой. К тому же в период бодрствования малыша можно будет посвятить ему все время, потому как вам будет точно известно, когда и сколько он будет спать. Жизнь станет проще и интереснее. Уже одно то, что малыш ест с прекрасным аппетитом, значительно облегчит вашу жизнь.

Назначение режима не только чисто практическое. Для малыша оно означает также безопасность (см. главу Безопасность!), что весьма немаловажно.

Хорошо продуманный дневной режим является предпосылкой того, что и ночной режим будет надежным.

Утешение больного ребенка

Если малыш болен или у него режутся зубки, все равно нельзя брать его на руки?

Ответ

Оттого, что малыш не будет спать, ему лучше не станет. Поразмышляйте о том, чего вам хочется, когда вы больны. Хочется ли вам, горя от температуры, лежать в чьих-то руках или в какой-либо иной кровати, помимо вашей собственной?

А встать с кровати и сидеть в обнимку с группой обеспокоенных людей? Есть среди ночи, смотреть телевизор и общаться? Скорее всего, вам хочется спать целительным сном. Вы бы, разумеется, почувствовали благодарность, если бы кто-нибудь поменял ваше постельное белье, проветрил комнату и дал вам попить, но в остальном, думаю, вы бы хотели, чтобы вас оставили в покое.

Помогите ребенку обрести сон!

Несчастного больного малыша можно утешить в кроватке. Можно наклониться и обнять его, предложить воду, успокоить, сделать компресс. Лучше всего оказывать помощь, исходя из потребностей малыша, а не из своих собственных. Так что утешайте и успокаивайте ребенка там, где он лежит – в кроватке!

Для малышей, спящих хорошо и в достаточном количестве, появление зубов совершенно не является стрессом. Ведь это не болезнь с температурой. Утверждение же обратного – чистый вымысел. Верно то, что десны в этот период могут жутко чесаться, и в этом случае хорошо между дневными кормлениями дать малышу сухарик. Просмотрите список ингредиентов и выберите сухари без сахара.

В чем наша ошибка?

Вначале все шло так хорошо! Мы успешно провели Курс, и наша восьмимесячная София каждую ночь спала все дольше и дольше. И вдруг после девятой ночи мы вернулись к тому, с чего начали. Она просыпается каждые час-два, кричит, и мы вынуждены ее похлопывать. Что мы сделали не так?

Ответ

Возможно, произошел рецидив, подобно тому, как человек, сидящий на диете, сбросив пять килограммов, вдруг запихивает в себя целый торт… Похоже, детям необходимо в последний раз с головой окунуться в старое, прежде чем они навсегда с ним распрощаются и обретут покой в новой лучшей жизни.

Обычно, если маме с папой удается сохранить спокойствие, правильно используя Приемы и приняв естественно-уверенный вид, то рецидив проходит за одну (ужасную) ночь.

Возможно, вас засосала какая-то трясина. Например, вы бесконечно уведомляете малышку о том, что она и так прекрасно знает. Вы должны осознать, что почти каждое ваше вмешательство, чтобы не сказать каждое, не только совершенно не нужно на данном этапе, но и является помехой для малышки. Окажите ей больше доверия! И больше доверия к самим себе!

Перестаньте ее похлопывать. С похлопываниями должно было быть покончено давным-давно. На случай полнейшего кризиса у вас есть «веер». Применяйте его, когда малышка лежит без сна слишком долго и этому нужно положить конец, но, если она кричит, вы должны быть в состоянии заставить ее замолчать звучной приговоркой!

На ее смятенные вопросы, а, к несчастью, замешательство придет как письмо по почте, если начать бомбардировать ребенка своим беспокойством (что вы сейчас и делаете), должен быть дан внушающий доверие ответ в виде ставящей точку взрывной приговорки, сообщающей в утвердительной форме, что она может спать спокойно. Ночью ничего не происходит. Волк не придет. Никаких других так называемых развлечений тоже не предусмотрено. Так что успокойтесь! Сведите всякое движение, включая приговорку, до полного минимума. Подумайте, как невообразимо тяжко должно быть маленьким детям: постоянно быть центром родительского внимания.

Это должно быть подобно тому, как если бы вы сидели в ресторане и наслаждались изысканнейшим ужином, в то время как кто-то, не кушая сам, сидел бы по другую сторону стола и обеспокоенно на вас таращился:

«Вкусно? Может, отбивная чересчур кровавая? Чересчур зажарена? Чересчур холодная? Чересчур горячая? Может, вам хочется чего-то другого? А как соус? А картошка нравится? Может, вы хотели пюре? А салат нравится? У вас ведь нет аллергии на лук? А вдруг есть? Вы уверены, что нет? Боже, теперь меня это будет мучить, а вдруг у вас аллергия на лук? Вы наелись? Хотите еще? Было слишком много? Было мало? Странное чувство в животе? Хотите в туалет? А как вино? Кислое? Слишком холодное? Слишком теплое? А как на вкус? Может, вы хотите другое вино? Попросить принести другое? Это вам не нравится? А может, хотите пойти в другое место? В другой ресторан? Можем пойти в другой ресторан! Хотите в другой ресторан?»

В конце концов вы бы наверняка заорали прямо в ресторане: «Иди отсюда! Дай мне поесть спокойно!» Ребенку тоже хочется покоя.

Пора понять, что не только маленькой Софии требуется ясность. Она нужна прежде всего вам. Вернитесь на несколько шагов назад. Прогоните волков, которых вы допустили до самой кроватки. Соберите их и расстреляйте! Научитесь оказывать малышке больше уважения и доверия. Позвольте ей, подобно гурману, наслаждаться своим сном и охраняйте ее снаружи, вдали от нее!

Ваше задание – обеспечить малышке сон, а не помешать.

Встает в кроватке

Я еще даже не успеваю выйти из комнаты, как Александр (10 месяцев) уже стоит в кроватке и кричит. Сколько бы раз я его ни положила, он все равно так же быстро вновь оказывается на ногах.

Ответ

Пусть встающие в кроватке малыши стоят! Вы же прислушивайтесь как обычно. Если малыш рассержен и зол – ничего не поделаешь! Стоять не запрещается, особенно, когда человек в состоянии лечь самостоятельно (а ребенок в состоянии, если его никто не уложит). Мы никому не хотим помешать демонстрировать свои чувства. Разъяренный малыш должен получить возможность хорошенько выругаться.

Запрещается же по-настоящему горько плакать. В данном случае малыш просит о помощи, и только теперь он готов ее принять. Значит укладываем (если дело дошло до горького плача, но не прежде), произносим приговорку на пути из комнаты и снаружи, и объединяем ее с приговоркой-подтверждением, за которой должно остаться последнее слово.

Малыш, который действительно просил о помощи, останется лежать и не будет вставать.

Переусердствовать

Мой муж взял на себя первые две ночи Курса, а сегодня вечером настал мой черед. Я натренировала похлопывания до совершенства и, уложив пятимесячного Макса, разумеется, тут же принялась его похлопывать. «Что ты делаешь? – зашипел мой муж. – Он же не кричит!» Я об этом и не подумала…

Ответ

Да уж, тут главное не отставать! Курс «Спать Всю Ночь» – это процесс, и маленький Макс проделал уже достаточно большой путь навстречу наслаждению! (Читайте одноименную главу.)

Самая распространенная ошибка – это именно «застревание». Не делайте этого! Когда малыш кричит, и вы, и он должны чувствовать, что криком он призывает вас двигаться не к нему, а от него. Может быть, вы и войдете, если сочтете, что ситуация того требует, но лишь затем, чтобы снова выйти. При каждой вашей задержке, при каждом промедлении в приоткрытую дверь просовывается истекающая слюной волчья пасть. В этот момент вы являетесь угрозой безопасности, подумайте об этом!

Вы должны стоять за дверью, находясь за пределами детской комнаты, а не в ней: ведь в комнате вы оба, «по мнению» ребенка, можете стать жертвами волка. Если никто не стоит на страже, может случиться что угодно! Вы являетесь в данном случае гарантом выживания!

Большая кровать

Мы приготовили отдельную комнату для двухлетней Лины. Возможно ли проведение Курса в обычной «взрослой» кровати?

Ответ

Вернитесь к детской кроватке! Двухлетки слишком малы для сна в открытом океане большой кровати. Они вылезают из нее не столько в поисках дражайшей родительницы, сколько оттого, что большая кровать не особенно уютна, чем и побуждает к побегу.

Отдайте Лине ее дорогую старую кроватку, выполнявшую функцию личного «пространства»! А кровать-пустыня пусть подождет окончания кризиса трехлеток (3,5–4 года).

Ночные побеги

Не представляю, как нам провести Курс с пятилетним Сашей, который постоянно выбирается из своей кровати, чтобы посмотреть, что происходит в доме. Просыпаясь, мы можем найти его в нашей кровати, на диване, перед телевизором (!), где угодно, только не в его собственной кровати.

Ответ

Трех-, четырех-, пяти-, шестилетним детям не должно быть позволено покидать кровать. Лежать в темноте и скучать – пожалуйста, но не вставать. Очистите зону досягаемости от всех возможных предметов и удалите настольную лампу. Никаких развлечений: в период отучивания ночных беглецов должна царить тишина!

Уложите ребенка заранее для двенадцатичасовой ночи (не забудьте о «смехе-на-ночь»), сделайте «веер», а когда Саша уляжется в любимой позе, сделайте нажим и уйдите с доброжелательной, но решительной четырехкратной приговоркой. Сядьте несколько в стороне от приоткрытой двери, отвернувшись в другую сторону. Ребенок должен едва вас видеть. Тихо займитесь чем-то не имеющим никакого отношения к ребенку – читайте книги, пишите письма, вяжите, делайте то, что, казалось бы, требует нераздельного внимания. Не смотрите в сторону ребенка. Слушайте! Малейший шорох встречается с вашей стороны однозначно ставящей точку приговоркой. Даже если Саша успеет встать с постели, он не успеет выйти из комнаты. Тут же поймайте маленького оптимиста, отведите обратно в кровать, дайте ему взобраться туда самостоятельно, сделайте нажим, выйдите с приговоркой, сядьте на свое место и вновь навострите уши!

Будьте на страже всю ночь, а лучше две. (Не спите на матрасе у двери, это было бы для него первоклассным развлечением.)

Не поддавайтесь на провокации и не впадайте в дискуссии. Приговоркой все сказано.

Рассчитывайте на три-четыре ночи. Если после этого маленький беглец прошмыгнет к вам в кровать, когда вы уже спите, тут же отведите его обратно и дайте ему самому осознанно забраться в кровать. Без комментариев. Просто по-деловому дождитесь, пока он уляжется, и тут же уйдите с приговоркой.

Если вы (вероятно, с полным на то основанием) все же боитесь пропустить малыша, когда вы сами спите, существует такое чудо техники, как беспроводная инфракрасная сигнализация – неоценимое подспорье на случай ночного побега. Установите ее на некотором расстоянии от кровати. Она сообщит всему дому, включая и самого беглеца, о намечающемся побеге. Этот побег должен быть пресечен согласно вышеописанному плану.

Истерика

В чем разница между Вашим методом и «Методом пяти минут»? Раньше всегда, когда наша малышка Катя ныла, она получала грудь. Теперь же мы собрались провести Курс и попытались ее похлопывать, но у нее началась настоящая истерика!

Ответ

Многие родители, как и вы, практически никогда не слышали крик своих детей. Как только ребенок открывал рот, в него тут же вставлялась пустышка или грудь. Поэтому родителям кажется, что крик, который следует расценивать как вопрос или как реакцию (в которой существуют сотни вариантов), – это истерика. Но это не так. При истерике ребенок кричит до рвоты или до потери сознания. Или до одного и до другого одновременно.

Вопросы же в виде крика (а как иначе малыш может их задать?) – это не истерика. Это вопросы, на которые ребенок должен получить удовлетворяющие его ответы. И пока вам не удастся их дать, не отступайте. Насколько верным будет ваш ответ, вы заметите по тому чувству облегчения, которое ваш малыш выкажет в заключение.

То есть я не думаю, что с маленькой Катей случилась истерика. Нужно вообще избегать небрежного использования этого слова, поскольку как для детей, так и для взрослых, это означает крайне тяжелое психическое состояние.

Отличия «Метода пяти минут», т. е. «Метода крика», при котором взрослый играет пассивную роль, появляясь перед ребенком через каждые пять минут, от курса «Спать Всю Ночь» вкратце таковы:

• в курсе «Спать Всю Ночь» взрослый берет на себя полную ответственность за здоровый сон ребенка;

• согласно «Методу пяти минут», ответственность за засыпание и сон лежит на самом ребенке.

Реакцией ребенка на это, если можно так выразиться, бесхребетное предательство взрослого по «Методу пяти минут», обычно бывает именно (настоящая!) истерика.

Неудобная одежда

Курс продвигается замечательно, проблема у нас лишь со сном на свежем воздухе. Шестимесячный Алик теперь хочет спать на животе и в коляске. Как я понимаю, в зимнем комбинезоне ему неудобно и тесно. При попытках переложить его на спину, он в знак протеста изгибается дугой.

Ответ

Комбинезон – далеко не идеальная одежда для малышей, спящих на животе. Как бы вам самим хотелось спать на скамейке в парке на морозе? Наверняка, подложив под себя что-то тепленькое и укрывшись потеплее, а не в комбинезоне? Может быть, заменить его на несколько слоев сухой тонкой одежды?

В наше «зацикленное» на моде время легко забыть, что одежда существует для ребенка, а не наоборот.

Раньше было лучше

Мы с нашей десятимесячной Ольгой находимся сейчас на третьем дне Курса. Перед тем, как мы ввели режим и начали Курс, ее дневной сон был сказочным. Теперь же именно дневной сон доставляет нам больше всего хлопот! Она наотрез отказывается спать. Мы не знаем, что думать.

Ответ

Не оглядывайтесь назад. Вместо того чтобы думать о том, как хорошо было раньше и как плохо стало теперь, подумайте о том, что прежде было невыносимо, а сейчас становится на что-то похожим! Помните, что ни о чем нельзя судить, пока и Курс, и неделя закрепления не будут позади.

Нельзя говорить, что малыши «обычно» делают то-то или то-то. Они делают то, чему мы их учим. Они обладают собственным характером и склонностью к определенному ритму, но они не рождаются с привычками и устоявшейся формой поведения. Только мы, взрослые, можем привнести в их жизнь как плохие, так и хорошие привычки. Малыши же будут считать, что так и должно быть, поскольку они верят в то, что мы знаем, что делаем. Ведь, судя по всему, мы вполне успешно выживаем в этом мире, и малышам хочется знать как.

Так что забудьте терминологию, включающую такие слова, как «отказывается», «не хочет» и даже «хочет». Ваша задача – изменить ситуацию, совершенно измотавшую ребенка и ставшую невыносимой для всех вас. С такой же легкостью, с какой у вас получилось приучить малыша к нынешнему порядку, можно ввести и новый порядок. Нужно лишь посвятить этому столько времени, сколько потребуется, чтобы все части целого легли на свои места. Четыре дня и неделя закрепления – не такой уж долгий период, если сравнивать с девятью предыдущими месяцами, верно?!

Провести Курс заново

Должна кое в чем сознаться. Медленно, но верно, мы совершенно испортили сон Габриеля. Сейчас ему десять месяцев.

Вам, конечно же, приходилось слышать о подобном феномене: все начинается с безобидного «Ничего страшного, что сегодня он уснул с бутылочкой!» А спустя несколько месяцев все заканчивается тем, что мы вынуждены ночью вставать и «укачивать» его в кроватке (к которой приделаны специальные ножки) не менее 15 раз (сама себя ненавижу), а ребенок все равно не спит! И я ничуть не преувеличиваю.

Естественно, мы осознаем, что этому раз и навсегда должен быть положен конец, но мне нужна Ваша помощь. Кроме того, у малыша приличный насморк, стоит ли затевать что-либо именно сейчас? (С другой стороны, какова альтернатива?)

Так как на сегодняшний день малыш забыл все, что связано с курсом «Спать Всю Ночь», и будет бушевать, мне хотелось бы знать, что делать, если его вырвет или он потеряет сознание? А поскольку мы совершенно точно увязли в трясине своеобразного укачивания, нам необходимо с этим покончить, не правда ли? И пользоваться только приговоркой?

Ответ

Да уж, подобные признания я выслушиваю не впервые! Меня удивляет, расстраивает и сердит, когда люди не дорожат хорошим сном своих детей. Возможно, он достался им слишком легко?

Но я вас понимаю. Ведь нужно принимать во внимание множество различных факторов. Например, то, что малыши взрослеют, что они не остаются новорожденными вечно (или вечно проходящими Курс), что режим время от времени нужно совершенствовать подобно тому, как с ходом времени нужно вносить изменения в меню, в гардероб и так далее.

Нужно просто-напросто на шаг опережать события. Задумываться, к чему то или иное действие может привести.

Все произошедшее заставит вас в будущем готовиться ко всему заблаговременно, а научит вас этому ваш сын. Скажите ему спасибо! Это умение пригодится вам в течение всего его роста!

Значит, вы пытаетесь укачивать малыша в кроватке? Это не особенно эффективно. Ну ладно, в любом случае вы явно увязли, так что перестаньте это делать! Направляйте вашу мысль наружу, а не вовнутрь. Вы еще не начали его похлопывать?

Решите, что вы будете делать! Я бы начала с доброжелательного, но решительного укладывания, затем перешла бы к похлопыванию, а дальше точно следовала бы Курсу, в соответствии с тем, как он описан в Шпаргалке. При более-менее правильной технике похлопывания малыш просто не сможет раскричаться до истерики. Так что рвоту и потерю сознания вычеркиваем из списка!

Возможно, я решила бы, что малыш в общем-то знает, о чем речь, и остановилась бы на «веере» и корректирующем укладывании: нажим сверху вниз, увесисто, но по-доброму и достаточно долго, пока все тело малыша не отяжелеет в приближении сна. Я бы постояла десять минут, если это понадобится на начальном этапе, с тем, чтобы малыш точно успел успокоиться, замолчать и утихнуть. После заключительного нажатия я бы вышла с приговоркой. Если бы он, несмотря ни на что, после этого возмутился, то это его право. В общем, читайте Шпаргалку!

Если бы он действительно разошелся так, что мне стало бы всерьез не по себе, я бы решительно вошла в его комнату и сделала бы новое укладывание с «веером», не мило, а еще более четко и решительно, чем прежде. Но не сердито и недружелюбно! И не десять минут, а две. И снова вышла бы с приговоркой, объединив ее с подтверждением.

Если же после этого и после моего внимательного выжидания он стал бы горько и устало плакать, не обращая внимания на приговорку-напоминание и действительно прося о помощи, я бы ему помогла. Я бы повторила еще раз все то же самое, но на этот раз мягче. Хотя по-прежнему не утешая или сюсюкая, а дружелюбно, решительно, внушая малышу чувство безопасности.

Я бы рассчитывала на две трудные ночи, в которые придется много побегать. Хорошенько поработайте над приговоркой. Она должна действительно достигать малыша, не задавая вопросов, а решительно и ясно сообщая о том, что вы/приговорка/сон торгу не подлежите. Чисто психологически я бы настроилась на привлечение и ребенка, и меня самой к порядку.

А поскольку порядок раньше в общем-то был, то можно предположить, что курс «Спать Всю Ночь» пройдет быстрее.

Не думайте о насморке. Оттого, что малыш не будет спать, лучше ему не станет.

(Продолжение.) После проведения Курса четыре месяца назад (результат которого мы постепенно свели на нет), все было замечательно. Но через какое-то время, когда мы пообвыклись и начались проблемы, оказалось, что дать «неверный ответ» на вопросы Габриеля очень легко. Для начала было достаточно качнуть кроватку, чтобы он тут же уснул… Хотя на самом деле мы ДОЛЖНЫ БЫЛИ прибегнуть к приговорке и, в худшем случае, выдержать час (?) крика. В тот момент этот путь нам казался гораздо сложнее…

Подобные «выходы из положения» срабатывают один раз. Не более. Малыш демонстрирует это достаточно наглядно: если утром поднять проснувшегося малыша на полчаса раньше, то на следующее утро он проснется ровно еще на полчаса раньше, и вот вы уже опять у исходной черты. И требуется для этого не так уж много ночей.

Уж вам-то это известно! Помните, что нужно исходить не из того, что он будет кричать, а из того, что он получит (внимание!) возможность спать.

(Продолжение.) Сегодня вечером мы начинаем. Мы уже запаслись кофе и булочками, чтобы было поуютнее в ночной темноте, когда все кажется таким безнадежным. Я не хочу пережить больше ни одного дня, подобного сегодняшнему – пропитанному безнадежностью, бессилием и отчаянием…

Что можно сделать, или о чем нужно думать, чтобы на шаг опережать малыша? Просто настроиться на то, что он будет кричать при укладывании? (Наверняка именно так и будет.) Имеет ли какое-то значение то, что он сейчас очень привязан к маме и папе и не хочет быть один?

Боюсь, что мне придется вас слегка поругать. Вы заранее настраиваетесь на то, что он будет кричать. Почему? Ваша задача – успокоить малыша с помощью содержащихся в Курсе приемов. Малыш вообще не должен кричать! Если он и будет кричать, то не так, как вы думаете: своим криком он не будет вызывать жалость, он будет задавать вопросы! И реагировать на ответы.

То, что он больше не прежний радостный малыш, зависит и от неприятного волчьего присутствия (ваша обеспокоенность, ваша неуверенность, ваши двусмысленные действия), и от его недосыпания. Нехватка сна для малыша – явление не менее серьезное, чем для вас. Но все это пройдет, как только он станет уверен в себе самом и получит возможность/сможет/отважится хорошо спать по ночам. Так что в данном случае вы сами оказали ему медвежью услугу… или, точнее говоря, волчью. Прежде всего, изгоните волков беспокойства!

(Продолжение.) Похоже, что Ваша теория относительно того, что малыш знает, о чем речь, верна. Мы хорошенько посмеялись перед укладыванием в 20.02. Он настойчиво задавал вопросы до 20.28, но приговорка понадобилась лишь дважды, и то уже под конец, перед подтверждением. В 20.29 он заснул с последним подтверждением. Сейчас 21.04, и он все еще спит. Обычно в это время мы успели бы уже раза два или три его поукачивать.

Прекрасно! Теперь мне хотелось бы также услышать, что вы по-настоящему прониклись руководящей манерой поведения, приняв тот естественно-уверенный вид, который повествует о следующем: все происходящее – это нечто само собой разумеющееся. И что вы больше не думаете, что Габриель будет самостоятельно принимать решения, давать ответы, заниматься Курсом, сном, ночами, распорядком дня, самой жизнью!

(Продолжение.) Я вынуждена встать на собственную защиту! Вообще-то, я очень хорошо понимаю содержание курса «Спать Всю Ночь». Больше всего меня пугало то, что в прошлый раз мы застревали буквально на каждом моменте. Если не на укачивании, то на похлопываниях, а затем на приговорке. Мы застревали постоянно, что бы мы ни делали! Именно сознание того, что нужно резко прекратить это преувеличенное использование приемов, меня и пугало. Я думала: «Что же мне тогда останется?»

Теперь же я осознала, что мне останется именно курс «Спать Всю Ночь»! Такой, каким он должен быть. Никаких полумер, никаких «может быть» или «а если»… Просто провести Курс от начала и до конца именно так, как Вы его описали! Мне стыдно признаваться, но в прошлый раз мы проводили Курс без «смеха-на-ночь», к примеру. О чем мы вообще думали?..

В прошлый раз малыш, по всей видимости, отреагировал так хорошо, что вам не пришлось прикладывать особых усилий (или каких-либо усилий вообще). Возможно, приговорка не успела набрать такую силу, чтобы сама по себе могла вызывать условный рефлекс, заставляющий малыша снова уснуть или, по крайней мере, улечься поудобнее. Затем вы начали бегать туда-сюда, проверяя, все ли в порядке, хотя делать это можно лишь через десять минут после того, как малыш уснет. Ваша беготня стала для малыша помехой, а затем и причиной беспокойства. Так вы впустили волка. Подобно тому стражу, который должен был вглядываться вдаль, выявляя потенциальную опасность, а не прохаживаться вокруг спящих или пытающихся уснуть и беспокойно на них таращиться. Ведь они должны были спать спокойно именно потому, что он нес вахту!

Если нет понимания того, почему курс «Спать Всю Ночь» работает, то есть дает результат, то можно легко пасть жертвой сомнений, когда дело дойдет до его применения на практике, и появится реальная необходимость понять, как он работает.

(Продолжение.) Хочу коротко рассказать, что сейчас без четверти восемь, а малыш все еще сладко спит! Чувствую, что никаких проблем не предвидится. Перед полуночью он, разумеется, просыпался раз десять и разъяренно кричал, но затем все было спокойно! Самое длинное бодрствование длилось 12 минут. А после засыпания он не «потребовал» ни одной приговорки! Вопрос в том, как нам выработать условный рефлекс, если мы к ней никогда не прибегаем? Ведь он справляется с засыпанием сам!

Да уж, сегодня я просто счастлива! Думаю, что то же будет чувствовать и Габриель, когда папа разбудит его в восемь часов!

Вы блестяще поработали! И никаких пробуждений на рассвете – значит скоро все будет надежно зацементировано. Скоро сократятся и предполуночные жалобы. Возможно, уже сегодня.

Постарайтесь сделать так, чтобы последнее слово всегда было за приговоркой-подтверждением. Она должна сопровождать погружение малыша в сон (в тех случаях, когда пробуждение сопровождается криком, означающим вопросы, а не лепетом, возней и самостоятельным засыпанием).

(Продолжение.) Сегодняшняя ночь прошла великолепно! За укладыванием в течение восьми минут следовали вопросы. По прошествии часа малыш проснулся два раза, и каждое просыпание длилось одну минуту, после чего он проспал остаток ночи до самого подъема!

Но: перед первым дневным сном малыш опять кричал восемь минут, затем спал 35 минут, после чего нам пришлось прибегнуть и к приговорке, и к новому укладыванию, поскольку он сердито/горько плакал до тех пор, пока мы его не подняли (на 15 минут раньше). Всего он должен был спать 1,5 часа, из которых он «проплакал» 45 минут… Сейчас же, по прошествии часа и 15 минут, он уже здорово устал, да вдобавок еще и хорошо простужен. Вы наверняка догадываетесь, в каком он настроении. Следующий же раз он должен спать не раньше чем через три часа… Помню, что в прошлый раз у нас тоже были проблемы с дневным сном. Он просыпался раньше положенного и больше не засыпал. Поэтому мы сделали следующим образом: в те дни, когда так получалось, поменяли местами 45-минутный сон с полуторачасовым. Таким образом, общая длительность дневного сна сохранялась. Наверное, это было совершенно неправильно?

Замечательно! Что за ночь! Честь вам и хвала!

Но в этот раз постарайтесь провести Курс как полагается, то есть распространяя его и на дни. Мыслить же в терминах «взаимовозмещения» весьма обманчиво. В какой-то момент подобные действия могут показаться оправданным и простым выходом из положения, но они безошибочно приведут к замешательству. Так что придерживайтесь режима! Зарубите его у себя на носу, обеспечьте малышу предпосылки для его воплощения и положитесь на то, что малыш ими в конце концов воспользуется! И помните, что в самом крайнем случае по инициативе малыша всегда можно дать ему возможность коротенького, пятиминутного (ровно) сна, не нарушив при этом режим.

(Продолжение.) В целом все идет хорошо. После укладывания Габриель обычно минут восемь задает вопросы. Днем все гораздо хуже. Засыпание может длиться до 20 минут. Но засыпает он, во всяком случае, самостоятельно, чему я очень рада. Произносить приговорку нам приходится чрезвычайно редко – он в основном сердится, а не расстраивается.

Нам чрезвычайно трудно заставить нашего молодого человека, лишенного чувства юмора, рассмеяться. Он не боится щекотки! Как только мы входим в комнату и Габриелю становится ясно, что подошло время сна, он тут же начинает разъяренно плакать. Насколько я понимаю, этого быть не должно. Что вы на это скажете?

Хорошо, что он сердится. Это не запрещается. Умоляю лишь об одном – дайте приговорке пустить корни! Она станет вашим лучшим другом в повседневной жизни, совершенно незаменимым подспорьем. Не спешите от нее избавляться! Произносите подтверждение, с какой бы обидой малыш на него ни реагировал! Это пройдет.

Этот скучный тип не боится щекотки? Но чувство юмора у него все же должно быть, оно есть у всех детей. Попробуйте разыгрывать клоуна! Дурачьтесь, «падайте», спотыкайтесь, щекочите дорогого папочку… (Как это не в настроении? Что значит «устал»?!) Переверните ребенка вверх ногами и дайте ему посмотреть в зеркало, балуйтесь и хохочите сами. В общем, дайте простор фантазии! Сердитого плача вы как будто «не слышите». Занимайтесь друг другом, положите малыша и продолжайте дурачиться и шутить, не обращая на него почти (или совсем) никакого внимания, пока он сам не захочет смеяться. Пусть себе думает, что у вас не все дома, лишь бы ему надоело сердиться и дуться, а это рано или поздно обязательно произойдет!

(Продолжение и завершение.) Прошло почти две недели после моего последнего письма. Габриель спит согласно расписанию, с 20.00 до 8.00. Вчера вечером я произнесла подтверждение уже через три минуты после укладывания, и оно было воспринято без протестов!

Днем засыпание занимает четыре-пять минут, и просыпается Габриель точно в намеченный час. Днем он бодр и весел, а неделю назад он сделал свои первые шаги!

Теперь мы все замечательно спим. Я уж было стала забывать, как здорово высыпаться…

Проводить Курс с близнецами

Можно ли проводить Курс с близнецами одновременно? Сейчас им пять месяцев и спят они в нашей кровати, поскольку свои кроватки эти маленькие забияки отвергли в первый же день. Я же, их мама, лежу в кровати как передвижной молочный автомат и у меня такое ощущение, будто я всю ночь перекатываюсь с одного бока на другой и кормлю детей. По правде говоря, я мечтаю о том дне, когда я смогу и засыпать, и просыпаться рядом со своим дорогим мужем. Как мне применить Курс к этим двум созданиям? Можно ли научить обоих засыпать почти одновременно? Может, стоит начать с одного малыша, а когда первый научится засыпать самостоятельно, подключить другого?

Ответ

Стригите их под одну гребенку! Вам придется побегать между кроватками как ошпаренным, и это действительно тяжело, особенно в первую ночь, то есть до того, как приговорка «заработает». Мне несколько раз приходилось это делать, и я знаю, что это возможно. Кроме того, вас двое (я была одна!), и каждый из вас может заниматься «своим» малышом. Вне всяких сомнений принимайтесь сразу за обоих. Прочь пустышки, если таковые есть, они только усложняют жизнь. Составьте расписание, которое включает двенадцатичасовую ночь (или одиннадцатичасовую, если вам это больше подходит), и подготовьте все необходимое, как описано в Наборе приемов. Можете уложить их в одной комнате, но так, чтобы они не могли видеть друг друга (а еще лучше – вообще ничего) если/когда они будут просыпаться.

(Продолжение и конец.) Хочу рассказать, что у нас дома теперь живут довольные и веселые близнецы, которые спят ночи напролет в собственных кроватках! Несмотря на парочку довольно тяжких ночей, результат превзошел все наши ожидания. Теперь малыши спят одиннадцать часов, с 20.00 до 7.00. Иногда я слышу, что они просыпаются, но не плачут и вскоре самостоятельно засыпают. Просто фантастика!

Плач вечером

Не успеем мы уложить нашу четырехмесячную дочку в коляску, как она уже плачет. Это продолжается с первого дня Курса, она просто плачет навзрыд. Я мгновенно начинаю укачивать, зная, что крик будет идти по нарастающей. Что я делаю не так, почему она кричит? Днем это случается достаточно редко. Я ее укладываю, она какое-то время возится и засыпает.

Ответ

Название вашей ошибки – дурные предчувствия! Вечером вы начинаете мгновенно укачивать, как вы пишете, поскольку знаете, что крик пойдет «по нарастающей». Откуда вам это известно? По моему мнению, она пытается избавиться именно от ваших дурных предчувствий: малышка просто-напросто расстраивается из-за того, что вы усложняете ночное укладывание, вместо того чтобы сделать его таким же легким и естественным, как днем. Дурным предчувствиям так же свойственно самоосуществляться, как и хорошим!

Так что хватит укачивать. Уложите малышку как положено, качните несколько раз и уйдите, произнося четырехкратную приговорку и продолжая удаляться.

У меня закралось также подозрение, что последнее кормление для нее недостаточно сытно. Грудь к вечеру обычно устает, молока становится меньше, да и жирность не та. Начинайте вводить прикорм! В четыре месяца материнского молока обычно бывает недостаточно.

Вы ведь не забываете о «смехе-на-ночь»?

Очень уставший

Нормально ли, что в течение Курса ребенок устает больше обычного? Наш маленький четырехмесячный Петер днем очень уставший и капризный. Может, позволить ему спать больше положенных 15–16 часов? Или удлиненный дневной сон повлияет на ночной?

Ответ

Да, это нормально. Чем больше ребенок спит, тем более уставшим и сонливым он становится во время Курса. Ему нужно восстановить силы! Ветер переменится, когда настанет время. А оно совершенно точно настанет.

Ничего не меняйте в продуманном расписании! До завершения недели закрепления рано судить о чем бы то ни было. Придерживайтесь режима, даже если порой этого не хочется. Поступать наоборот – значит проявлять жестокость по отношению к ребенку.

В крайнем случае, всегда можно сдвинуть расписание на 5, 10 или 15 минут в ту или иную сторону (но ни в коем случае не больше).

Укладывать на несколько часов позже?

Нашему сыну пять месяцев и спит он по расписанию. Вопрос: связаны ли мы расписанием раз и навсегда или можно иногда укладывать Кирилла на пару часов позже, например, если мы идем в гости?

Ответ

Четкое расписание превращает малыша в живые часы. По окончании Курса (рассчитывайте, что, пока расписание устоится окончательно, пройдет около месяца), вы сможете брать Кирилла куда угодно, укладывать его где угодно, приезжая домой, перекладывать его в кроватку, где он будет спокойно продолжать спать. Пока режим будет соблюдаться неукоснительно, малыша сможет уложить кто угодно и где угодно, точно так же, как и накормить.

Так что проводить опыты с расписанием – дело достаточно рискованное. Мы, взрослые, порой можем засидеться на празднике до четырех утра. Мы в курсе, чего нам это будет стоить: нас ждет усталость, головная боль с похмелья и так далее. Мы делаем выбор, когда соглашаемся платить подобную цену. У детей же выбора нет, они полностью в нашем распоряжении. Для маленького ребенка эта «пара часов позже» может быть подобно смене часового пояса со всеми вытекающими отсюда последствиями: головокружением, тошнотой, усталостью, бессонницей, раздражительностью, раздраженностью и так далее.

Почему бы не проявить к детям такое же уважение, как и ко взрослым?

Голод?

Нашим девочкам-близняшкам шесть месяцев, и мы собираемся провести Курс. Сейчас их день начинается около семи утра, но поскольку они едят по ночам, то голодными становятся лишь к восьми. Выдержат ли они целую ночь без еды? Если они проголодаются и захотят есть, как только проснутся, будет ли это означать, что все расписание сдвинется? Как обычно реагируют дети после Курса: просыпаются и тут же хотят есть?

Ответ

Нет, самое интересное, что отмена ночного питания влияет не на утреннее питание, а на дневное. Вас удивит, насколько мало их будет интересовать пища после двенадцатичасового перерыва. Лишь на третий день Курса они станут есть лучше днем, и лишь на четвертый-шестой день они станут прилично завтракать. Ночное питание им больше абсолютно не нужно, могу вас заверить, что от голода они не умрут!

(Продолжение.) Нужно ли строго придерживаться режима даже тогда, когда все уляжется и будет в полном порядке? Через две недели мы собираемся поехать к моим родителям. Может ли эта поездка все испортить?

Когда режим отладится, вы почувствуете, какая большая от него польза, прежде всего, когда дело касается свободы передвижения. И вряд ли вам захочется что-либо менять.

Разумеется, вы можете путешествовать сколько угодно, только, пожалуйста, не забывайте следовать расписанию! Многие заблуждаются, думая, что если во время путешествия режим идет прахом, то по возвращении домой все само собой наладится. Увы, это не так. В представлении детей это путешествие с тем же успехом может быть переездом на новое место. Возвращение домой будет для них неожиданным сюрпризом, ведь они думали, что вы просто навсегда отправились путешествовать по миру. Так что тщательно придерживайтесь расписания, где бы вы ни находились. И все проблемы обойдут вас стороной.

Активная малышка

Мы с мужем решили, что нашей семимесячной дочке Софии подошло время спать целую ночь. Но дела идут пока неважно. Нам кажется, что она должна быть очень уставшей и хорошо спать ночью, потому, что днем она спит очень мало: полчаса утром и максимум 45 минут днем. Она всегда была очень активным ребенком и продолжает им оставаться.

Ответ

Чем меньше ваша дочь спит днем, тем хуже она будет спать ночью, как бы парадоксально это ни звучало. Нельзя экономить на дневном сне, надеясь, что малышка будет лучше спать ночью. Результатом дневного недосыпания может быть лишь переутомление. В подобных случаях даже взрослым трудно обрести покой.

Кроме того, чрезвычайная активность свойственна абсолютному большинству детей. Они трудятся в поте лица буквально до потери сознания. Они запрограммированы развиваться с невероятной скоростью. Можно подумать, что кто-то стоит над ними с плетью. Так что было бы жестоко не помочь им обрести тот покой, который им жизненно необходим!

Софии нужно спать в общей сложности 14,5 часов в сутки.

Жуткий вой… и его прекращение

Нам очень нужен совет: как помочь нашему семимесячному малышу засыпать спокойно, чувствуя себя в безопасности. Он спит очень плохо. Я нашла Вашу страничку в интернете и прочитала Шпаргалку к курсу «Спать Всю Ночь». Мы действительно приготовились действовать, составили расписание и так далее. И вот что произошло: малыш кричал и кричал, не переставая, и вдруг просто отключился. Иначе говоря, момент выхода из комнаты с приговоркой стал для нас непреодолимым. Малыш жутко кричит и пытается вставать.

Мы действительно хотим научить его засыпать под приговорку, но чаще всего после ее произнесения крик только усиливается. Похоже, что для него приговорка связана с криком, а не со сном. Нас тревожит, что засыпанию предшествуют минимум полчаса крика как днем, так и ночью. Что нам делать?

Ответ

Вы не овладели техникой похлопывания, успокаивающей ребенка и заставляющей его замолчать. Поупражняйтесь друг на друге. Нужно подготовить к Курсу и ваше сознание, чего вы наверняка не сделали. Вся соль заключается в естественно-уверенном виде, дающем понять, что все происходящее – это нечто само собой разумеющееся. Горячо рекомендую прочитать главы Покой, Безопасность и Наслаждение.

Кроме того, вы застряли с приговоркой в комнате, тем самым сделав ее не только бесполезной, но и открывающей дверь для волка! Так что читайте, перечитывайте и упражняйтесь! В Шпаргалке и в Наборе приемов описано, что и почему нужно делать, а также – каково действие приговорки на начальном этапе (а именно: что она вызывает новые вопросы). Там описано также, насколько велика ее важность.

(Продолжение.) Наш мальчик теперь спит непрерывно с семи вечера до половины седьмого утра! Произошли ошеломляющие изменения, просто завораживает то, как хорошо работает приговорка. Если малыш и просыпается ночью, то достаточно просто произнести приговорку, чтобы он тут же вновь заснул.

Единственное, что до сих пор хромает, это спокойные ночные засыпания. Перед сном он всегда немножко плачет, хотя постепенно и с этим становится лучше.

Прекрасно! Берегите достигнутый вами замечательный результат и заучите расписание наизусть! Если взрослые не будут ставить хороший сон ребенка под сомнение, то и ребенок не будет этого делать.

Никогда не пренебрегайте «смехом-на-ночь»! Чем веселее вечер и чем больше малыш смеется перед укладыванием (занимающим не более двух минут), тем ближе он к наслаждению, и тем быстрее все будет получаться. Если вы после всеобщего веселья, не обращая внимания на его короткий срыв, будете просто выходить с неизменно радостной, бодрой приговоркой, то ему вскоре надоест жалеть самого себя… и радостное засыпание покажется ему куда более приятным.

Не забывайте встречать утро фанфарами! Новый день нужно приветствовать с той же радостью, что и сладкую ночь!

(Продолжение и конец.) Идет седьмая ночь с тех пор, как наш сын совершенно перестал просыпаться по ночам. В последние два вечера стало лучше и с укладыванием. Теперь оно занимает около пяти минут, и мы чувствуем огромное облегчение. Если бы Вы знали, как вся наша семья балуется и смеется по вечерам! После этого мы сами полны радости.

Я просто поражена тем, насколько все может быть просто. Теперь мне кажется, что при желании я могу двигать горы.

Огромное спасибо за Вашу помощь и поддержку! Помимо того, что наш малыш научился хорошо спать, мы с мужем почувствовали, что наша уверенность в себе как родителей возросла благодаря совместному успешному решению наших проблем.

Курс

Оливии сейчас шесть месяцев. Вы пишете, что пяти-шестимесячные дети могут/должны спать двенадцать часов по ночам. Нам это кажется совершенно недостижимым. Мы с мужем перепробовали все (как нам казалось), прежде чем я прочитала о курсе «Спать Всю Ночь». Похоже, что это наша последняя соломинка. Нам нужна Ваша помощь!

Ответ

Да уж, в течение пяти-шести месяцев нехватку сна еще можно выдержать. Затем родители начинают валиться с ног, не говоря уже о ребенке. Если это продолжается, то в восемь-девять месяцев наступит всеобщий срыв. Я считаю, что вам нужно, не оглядываясь по сторонам, провести курс «Спать Всю Ночь» по всем правилам. И пусть результат не кажется вам таким уж недостижимым. Ведь маленькая Оливия сделана из того же материала, что и все остальные дети (и взрослые люди), а именно – из плоти и крови. И потребности у нее те же, что и у остального человечества.

(Продолжение.) Мы с мужем настроились перед пятницей, намеченной нами как начало Курса, по-боевому. У нас возник следующий вопрос: речь идет об одной и той же «приговорке» или о разных, например, при напоминании или подтверждении?

Одна и та же приговорка. Разный тон. Сначала как следует потренируйтесь, причем подальше от дома, чтобы не перепугать соседей. Громко и тихо, мягко и решительно, на все лады и с хорошей дыхательной опорой! Приговорка произносится 4, 6 или 8 раз. Когда малышка станет «отвечать», вы почувствуете, есть ли необходимость в дополнительных фразах. Произносите их без остановки и без тени каких-либо вопросов. Перечитайте еще раз Набор приемов!

(Продолжение.) Отчет, день первый: Первая ночь позади и прошла она замечательно! Мы были готовы к тому, что ночь будет жуткой, но она показалась нам скорее каникулами. Совершенно невероятно! Никакого кормления грудью, никакого ношения на руках! Малышка просыпалась редко и подолгу спала. Может быть, сегодня нас ждут проблемы?

Можно ли прогуливаться с коляской во время сна или она должна засыпать, когда коляска стоит?

Вторая ночь совершенно не обязательно должна быть проблематичной, наоборот, она может пройти еще успешнее!

Разумеется, вы можете прогуливаться во время дочкиного сна на свежем воздухе, но нужно дать ей возможность поспать и в стоячей коляске. Она должна привыкнуть и к тому, и к другому.

Если малышка проснется слишком рано, хорошенько качните коляску несколько раз, давая понять, что нужно спать дальше, и ненадолго остановите коляску с тем, чтобы малышка могла уснуть более глубоко, прежде чем вы продолжите ваш путь.

(Продолжение.) В преддверии второй ночи мы весь день раболепно следовали расписанию и уложили дочку в 19.00. И она уснула в 19.08!

Вопросы: Если Оливия плачет после нашего выхода из комнаты, то сколько времени должно пройти, прежде чем мы можем вмешаться? После того, как в ее комнате станет тихо, сколько нужно выждать, прежде чем произнести приговорку-подтверждение?

На это ответить невозможно. Это измеряется не временем, а тем, как она кричит. Сердито? Обиженно? Испытывая жалость к самой себе? Вопрошающе? Протестуя? По-настоящему горько? Последнее требует незамедлительного, громкого, успокоительного напоминания. В остальных случаях следует выжидать и, как описано в Шпаргалке, прислушиваться! Дайте малышке время и постарайтесь определить, нарастает крик или убывает. Если крик стихает, выждите и вставьте приговорку-подтверждение. Причем, сделать это лучше раньше, чем позже. Малышка не должна успеть заснуть. Возможно, после этого она примется кричать с новыми силами, и вам снова придется прибегнуть к напоминанию, а затем выждать и произнести подтверждение, и так далее. Оливия должна погрузиться в сон, сопровождаемая спокойным подтверждением того, что «все хорошо».

(Продолжение.) Отчет, день второй: Эта ночь прошла еще лучше! Перед одиннадцатью часами вечера Оливия просыпалась пять раз (один раз мы похлопали и один раз уложили заново). После этого она проснулась всего один (!) раз в 5.27. Мой муж произнес приговорку из-за двери, она смолкла и уснула. Невероятно! Следующие две ночи – мои, посмотрим, как она будет реагировать.

Честь и хвала вам! Значит, сегодня ваша очередь? Вначале это может вызвать некоторое замешательство (завтра оно будет гораздо меньшим). Обратите особое внимание на укладывание. Прежде чем папа удалится, вы должны как можно больше смеяться и веселиться. Таким образом, вы будете утверждать друг друга, и Оливии не придется задаваться вопросом, одобряет ли папа происходящее или теперь, когда мамочка «одна в целом мире», может явиться волк… Утром – то же самое: подъем с участием обоих! Это будет также подтверждением того, что все в порядке, что вы трое – единое целое!

(Продолжение.) К сожалению, когда настала моя очередь, все пошло прахом. Когда я укладывала дочку в кроватку для дневного сна (12.30–14.00), она начала дико протестовать! Может быть, это обычное явление, когда наступает мамин черед?

Обычно, когда второй родитель принимает «эстафету», у ребенка возникают новые вопросы, что совсем не означает провал. Просто малышка учится новым правилам. Будьте к этому готовы и действуйте уверенно!

(Продолжение.) Я так довольна прошедшей ночью! Мы по-настоящему общались друг с другом: это не поддается описанию! Теперь я гораздо больше верю в себя и увереннее произношу приговорку.

Прекрасно! Следующий шаг – дать Оливии возможность заснуть самостоятельно. Для этого вам нужно будет выжидать еще дольше перед напоминанием и прислушиваться еще внимательнее. Когда вы почувствуете, что диалог установлен, объедините напоминание и подтверждение. Можно, к примеру, произнести приговорку шесть раз (или даже восемь) подряд и, заметив, что малышка начинает стихать уже на напоминании, смягчить конец приговорки. Малышка уже знакома с новыми правилами и начинает чувствовать себя в безопасности. Вы блестяще поработали!

(Продолжение.) Отчет, день четвертый: Сегодня ночью произошло следующее: совершенно ничего! Оливия проспала всю ночь, то есть с 19.00 до 7.00!!! Она просыпалась два раза, но вновь засыпала, прежде чем я успевала подойти к двери. Мне кажется, что она уже выглядит бодрее, ее стали больше интересовать игрушки, она стала любопытнее!

Это верно, теперь в ее развитии произойдет настоящий взрыв. Она будет с каждым днем становиться бодрее и крепче! Но в то же время, получив возможность высыпаться, она вначале будет усталой и сонной. Начнет давать о себе знать накопленная усталость (подобно тому, как в ответ на возрастающую способность организма бороться с недугами, могут проявиться и старые «затаившиеся» болячки). В одну из ночей может случиться и возврат к старому. Не беспокойтесь, просто продолжайте упрямо и «экономно» применять Приемы курса «Спать Всю Ночь»! Судя по всему, вы уже на финишной прямой. Если вы не будете ставить под сомнение хороший сон Оливии, то и она не станет этого делать.

На спине

Нашему Тобиасу семь месяцев. Иногда он спит на спине, и мы не знаем, нужно ли пытаться перевернуть его на живот, или он может так же хорошо спать и на спине?

Ответ

В том, что он переворачивается на спину, нет ничего страшного. Сам факт, что он спит, гораздо важнее того, как он спит. Чтобы продлить его сон, вы можете для большей уверенности переложить его на живот через десять минут после засыпания (но не через двадцать). Он ничего не заметит. Достаточно будет быстро, но в то же время мягко и осторожно перетянуть его за ручку со спины на живот. Ему покажется, что он перевернулся сам и вскоре он станет проделывать это самостоятельно.

Пятиминутка

Вчера вечером мы начали курс «Спать Всю Ночь». У нас возник вопрос относительно дневного расписания. Нам кажется, что наша девятимесячная малышка нуждается в дополнительном сне после обеда, так как пять часов бодрствования для нее многовато. Что Вы нам можете посоветовать, нужно ли стараться удерживать ее в бодрствующем состоянии?

Ответ

Получив неожиданную возможность спать по ночам, малыши реагируют на нее непреодолимой усталостью, на которую у них появились силы именно потому, что они стали больше спать. Так что еще слишком рано о чем-либо судить. У вас в запасе всегда есть возможность дать малышке поспать пять минут где и когда угодно, даже находясь в центре событий – просто слегка похлопайте ее, помогая погрузиться в сон, раз уж она все равно засыпает. Сон-пятиминутка – это маленький powernap[10], никак не влияющий на расписание. Только не забудьте смотреть на часы: этот сон должен длиться ровно пять минут – ни больше и ни меньше. По истечении этого времени радостно разбудите ее, и перед вами окажется совершенно новый ребенок! (Возможно, за исключением первого раза, когда малышка захочет спать дальше и будет протестовать против подъема.)

Курс с осложнениями

Отчет, день первый

Вчера мы начали курс «Спать Всю Ночь» с десятимесячным Исаком. Я взяла на себя все ночи, потому что мне кажется, что мой муж слишком «добр». И действительно, когда Исак прокричал ночью какое-то время, папа проникся жалостью и направился в его комнату. Пришлось вмешаться, иначе вряд ли Исак остался бы в своей кроватке… Ничего, что я взяла на себя все ночи? Муж возьмет несколько ночей попозже. Я не решаюсь полностью на него положиться, несмотря на то, что он замечательный папа!

Ответ

Конечно, все в порядке, главное, чтобы вы могли выспаться днем. А начиная с третьей ночи, вы уже сможете спать по нескольку часов подряд. Папочка еще успеет внести свою лепту. Вскоре вы почувствуете, что ситуация под контролем, и когда настанет очередь мужа, вы сможете ему суфлировать. Проводите Курс как можно увереннее! Это самое главное. Пусть это займет столько времени, сколько потребуется.

Отчет, день второй

Сегодня я необычайно бодра (шутки в сторону!). Исак проснулся в 1.30, немного повозился и уснул после двух приговорок. За одну минуту! После этого все было тихо до 6.20. Невероятно! Теперь я буду остаток недели дожидаться рецидива…

Чудесно! Рецидива вы можете, разумеется, дожидаться сколько угодно… Возможно, он произойдет, но хлопот это вам не доставит, ведь вы уже знаете, как нужно и как не нужно действовать (с акцентом на последнее!). В любом случае, даже если возникнут новые проблемы, главное – не терять рассудок. В данном случае это означает: сохранять естественно-уверенный вид, не позволяющий никакому волку приблизиться ни к вам, ни к маленькому Исаку!

Отчет, день третий

То чудесное превращение, которое по Вашему предсказанию должно было произойти на третий день, не произошло. Сегодня Исак необычайно плаксив.

Бодрости у него в ближайшее время не прибавится. Наоборот, следующий номер программы – смена постоянной усталости сонливостью. Но аппетит у него должен улучшиться, а щечки должны порозоветь!

(Продолжение.) Случилось то, чему нельзя было случиться: у Исака поднялась температура. Других симптомов мы пока не заметили, но он капризничает (теперь мы знаем почему) и плохо ест. Как быть? Я конечно же, читала о том, что не следует брать детей из кроватки на руки, когда они больны, но кто мог предвидеть, что это случится в середине Курса? Пытаюсь сообразить, как можно продолжить Курс, и продолжать ли его вообще! Как быть, к примеру, с его возросшей потребностью в дневном сне? Что делать, если ночью ему захочется водички?

За счет того недолгого времени, что Исак успел поспать больше обычного, он может позволить себе поболеть. У него просто-напросто появились силы справляться с тем, на что прежде сил не хватало. Этот феномен сродни тому, когда взрослые здорово заболевают в начале отпуска или на праздники… Подобное невезение довольно обычно. Так что продолжайте, будто ничего не случилось, и помните, что во время болезни сон для малыша особенно важен!

Если вы захотите дать ему попить, то, не беря малыша из кроватки, одной рукой дайте ему бутылочку, а другой поддержите подмышку и затылок. Просто вставьте бутылочку ему в рот, не дожидаясь согласия. Если он хочет пить, то даже во сне примет ее с благодарностью. При этом ему не только не придется садиться, но даже и полностью просыпаться. В остальном постарайтесь вообще его не беспокоить. Малышу нужен сон для выздоровления. Для дневного сна можете использовать пятнадцатиминутные отклонения в обе стороны. Каждое укладывание может происходить на четверть часа раньше, а подъем на четверть часа позже, продлевая сон на целые полчаса и не ставя с ног на голову все расписание.

В комнате должно быть свежо! Кроме того, на ночь (и только лишь на ночь) можно без ущерба для расписания уложить малыша на целые полчаса раньше. Думаю, вам будет полезно иметь это в виду.

Отчет, день четвертый.

Этой ночью произошло следующее: на укладывание ушло ровно две минуты. Возможно, Исак просто был смертельно уставшим, но мне показалось, что он отнесся к происходящему с большим пониманием, чем раньше! Он несколько раз просыпался между 2.00 и 2.34 и засыпал под приговорку. Через десять минут после того, как он уснул, я зашла и потрогала его лоб, все было в порядке. Больше я не заходила. В 7.00 мы разбудили нашего мягонького, тепленького малыша. Это была первая ночь, когда расписание было соблюдено стопроцентно. Сегодня в мире нет человека счастливее меня!

Блестяще поработали! Кроме всего прочего, у ребенка появилась спокойная мама. А это лучше любого жаропонижающего.

Левый угол

Мой восьмимесячный сын Кирилл заползает в угол кроватки. Не знаю, может быть, именно там он чувствует себя уютно (ведь малышам нравится ограниченное пространство), или же он пытается выбраться из кроватки. Заползти вверх у него получается без проблем, а вот вернуться обратно – совсем другое дело.

Несколько раз я его перекладывала, отчего он приходил в ярость.

Кроме того, его голова часто оказывается уткнутой прямо в матрас. Какое-то время он так спит, но затем (естественно) хочет поменять положение. Мне бы не хотелось заходить и мешать ему. Как тут быть?

Ответ

Малыш забирается в левый угол, верно? Это весьма обычное явление! Оно настолько же обычно, как и то, что родители-правши носят малышей на левой стороне.

Маленьким детям нравится ограниченное пространство. Кроме того, они с первых же минут пытаются ползать (если им предоставляется такая возможность). Выждите десять минут с момента засыпания, войдите и потяните его вниз или переложите. Он ничего не заметит (и у него появится возможность снова ползти вверх). Пока малыш бодрствует, не стоит выводить его из себя, ставя под вопрос его выбор!

Голова, зарытая в матрас, – это тоже нормально. Не спрашивайте меня, чем это занятие так привлекательно…

Малыш может приподнимать и поворачивать головку как ему хочется, так что, засыпая, он именно это и сделает.

Разница во времени

Мы провели Курс с нашей малышкой Лизой (13 месяцев), и наша жизнь преобразилась! Проблема в том, что в октябре мы едем в Тайланд и пробудем там три недели. Разница во времени составит шесть часов. Можете ли Вы дать мне какой-нибудь совет, чтобы облегчить смену часового пояса? Это касается как поездки, так и возвращения.

Ответ

Воспользуйтесь пятнадцатиминутными отклонениями! Малыши действительно страдают, когда расписание сдвигается, но сдвиг в четверть часа им не так уж заметен. Да и расписание при этом не летит прахом! То есть вы можете начинать каждый пункт программы на четверть часа раньше или позже, в зависимости от того, в каком направлении вы движетесь. Решите, хотите ли вы провернуть это в быстром или в умеренном темпе! В вашем случае на все про все уйдет два-три дня в каждую сторону. Четкое расписание и ваша скрупулезность помогут вам справиться с разницей во времени, не выбивая малышку из режима.

Лично от себя добавлю еще один совет: уложите в чемодан веревку, прищепки и две черные простыни! Они станут неоценимым подспорьем, когда нужно будет выделить малышке темный уголок.

Ночные кошмары

Когда нашему годовалому сыну Виктору было семь месяцев, мы провели Ваш курс «Спать Всю Ночь». Аллилуйя! Виктор начал спать почти двенадцать часов. Но через какое-то время что-то произошло. К сожалению, я не помню, с чего все началось, возможно, с болезни или чего-то другого… В результате сейчас он отказывается ложиться спать.

Я решила так: «Мы уже перепробовали множество различных методов. Может, пора следовать желаниям малыша?» Так что несколько последних вечеров он засыпал, когда хотел. Вчера в 22.30 я сдалась, отвела его в нашу спальню и кормила грудью, пока он не заснул. Несмотря на то, что я все время была рядом, он постоянно просыпался и кричал. Я краем уха слышала, что у детей бывают ночные кошмары. Может быть, это как раз наш случай?

Ответ

Жаль, что вы не уберегли хороший сон малыша, поставив его под сомнение! В вашем сознании и поведении должна прослеживаться следующая мысль: ночью все спят, ночью ничего не происходит. Как только малыша по той или иной причине начинают брать на руки, все рушится. Малыш чует опасность и становится беспокойным. Совсем недавно открытая напасть, называемая «ночными кошмарами» – это то, что я называю «волком», вернее, целой стаей волков!

Единственный выход из положения – снова провести курс «Спать Всю Ночь» и на этот раз отнестись к результату более бережно. Как вы уже заметили, следовать желаниям ребенка не получается. Он слишком мал, чтобы нести ответственность за соблюдение собственного режима. Эта ответственность лежит на вас. Так что возьмите на себя руководство и помогите малышу! Вам бы наверняка не пришло в голову возложить на него ответственность за питание, не правда ли?

(Продолжение.) Идет шестая ночь Курса. У нас были как взлеты, так и падения. Третья и четвертая ночи прошли великолепно! Во время укладывания Виктор почти не хныкал. Он просыпался несколько раз и начинал ныть, но быстро засыпал. Пятую ночь взял на себя мой муж. И тут же все стало хуже: этот сценарий мне уже был знаком по прошлому разу.

Во всяком случае, мы начали все сначала и делаем, что можем!

Последний вопрос: сколько времени нужно неукоснительно следовать расписанию? Сможем ли мы со временем начать импровизировать?

Импровизировать не рекомендуется в течение очень-очень долгого времени. Это было бы подобно тому, как если бы вы научили Виктора ориентироваться по часам, а затем начали бы произвольно переставлять цифры и стрелки. Вряд ли это облегчило бы ему жизнь!

В жизни маленьких детей четкий режим играет решающую роль (читайте главу Безопасность). Если вы хотите рассчитывать на хороший ночной сон, вам придется следовать расписанию с точностью до пятнадцати минут. Вскоре вы увидите, как расписание, превращающее малыша в часы, необычайно облегчит вашу жизнь. Она станет предсказуема и для вас, и для маленького Виктора, что, в свою очередь, даст вам ту свободу, к которой вы стремитесь.

Хороший аппетит

Перед началом Курса мы с мужем раздумываем, не отучить ли дочь от ночного кормления грудью. Виолетте сейчас десять месяцев.

Пока что мы делаем следующим образом: одеваем пижаму, затемняем комнату, гасим лампу и около 19.00 я прикладываю малышку к груди. Когда я укладываю ее в кроватку, она уже почти спит. Отсюда, разумеется, и проблема – уснув с грудью, дочка требует ее в течение всей ночи.

Что нам делать? Попытаться дать ей смесь? Не будет ли она точно так же засыпать от теплой смеси? Вообще-то наша дамочка кушает очень плохо. За пять месяцев она поправилась всего на 800 граммов. Во время еды она не находит себе места и ей становится скучно, если вокруг ничего не происходит. Когда мы обедаем в ресторане или кафе, она может съесть сколько угодно, но не дома.

Кроме того, мне кажется, что плохой сон и ночные «подъедания» отрицательно сказываются на ее аппетите в течение дня. Может, нам вообще перестать давать ей грудь в 19.00?

Ответ

Маленькая Виолетта нуждается в четком разграничении пунктов программы: человек либо ест, либо спит. Никакого смешения. Именно поэтому ей не следует засыпать под грудь. Я считаю, что вы вполне можете давать ей грудь на ночь, но не там, где она обычно спит, а, например, на диване и при свете. После чего она должна смеяться на всем пути в кроватку!

Когда Виолетта перестанет есть по ночам, ее аппетит станет намного лучше, но настоящий голод она почувствует лишь дня через три. Если Вам кажется, что грудного молока на ночь недостаточно, дайте бутылочку. Животик должен быть полным и довольным. Ни в коем случае не пренебрегайте последним кормлением!

То, что она лучше ест вне дома, можно объяснить свежим воздухом, вашим оптимистичным настроем и духом приключений. Кормление грудью дома – не такое уж большое развлечение, особенно, если человек не очень голоден. Но голод придет, и случится это тогда, когда малышка начнет хорошо спать и ваше продуманное расписание устоится. То есть когда между приемами пищи будет 3,5 часа (за исключением, разумеется, прикорма на ночь, который дается с меньшим перерывом). Прибывающий аппетит научит ее есть больше и быстрее. Теперь на еду не должно уходить более получаса.

Ночной туалет

У нас появился вопрос: что делать, если девятимесячный Алекс покакает посреди ночи?

Ответ

На этот случай вам придется научиться переодевать его в кроватке! Молча, при свете из соседней комнаты, смените подгузник, уложите малыша заново, сделайте нажим и уйдите с приговоркой. Если Вы возьмете его на руки, он подумает, что либо наступило утро, либо его спасают от стоящего у кроватки, истекающего слюной волка. На самом же деле, и одно и другое неправда, а обманывать малыша мы не собираемся.

В будущем, когда расписание устоится, он станет какать не по ночам, а приблизительно в десять утра!

Дневной сон в кроватке

Несмотря на жесткий режим, нам становится все труднее заставить маленькую девятимесячную Марию уснуть в коляске. Да она и великовата уже для коляски. Поэтому на днях мы собираемся начать укладывать Марию в кроватке. Но мы невероятно боимся поставить под угрозу ее великолепный ночной сон. Может ли дневной сон в кроватке отрицательно повлиять на ночной сон, если она, к примеру, днем не уснет?

Ответ

Что касается дневного сна, вам не нужно, вернее, вы не должны чувствовать ни малейшего сомнения. Иначе малышка тут же заметит ваше беспокойство, учует опасность и подумает что что-то не так. Так что пусть естественно-уверенный вид станет вашим панцирем! Ей понравится более удобное место. Преподнесите новость радостным тоном: «Сегодня днем ты будешь спать тут! В удобной кроватке!» – как будто вы делаете ей большое одолжение.

Поупражняйтесь в произнесении дневной приговорки, не содержащей слова «ночь» и всегда произносите ее, покидая комнату. Постарайтесь, чтобы в комнате было как можно прохладней, подчеркните различие между днем и ночью, оставив на малышке обычную дневную одежду, не полностью затемнив комнату и не избегая бытового шума. Малышке должно казаться, что она просто прилегла в самом центре событий. Она не должна вас видеть, но должна слышать. Включите музыку! Шумите на кухне! Соберите в кучу всех окружающих кроватку волков беспокойства и вышвырните!

Вынуждены брать на руки

Мы начали курс «Спать Всю Ночь» три недели назад. Александру сейчас девять месяцев. Вначале все шло по плану. С дневным расписанием все было просто замечательно. (Могу признаться, что я несколько раз застряла в его комнате с приговоркой, так что потом пришлось красться к выходу на цыпочках.)

Проблемы начались несколько дней назад, когда ночью протек подгузник! Александр с плачем проснулся, я в темноте сменила подгузник, после чего он наотрез отказался засыпать в кроватке. У него началась настоящая «истерика». Я была вынуждена взять его на руки и утешить. Тот же сценарий повторился и в следующую ночь. С тех пор приходится сидеть рядом с ним полтора часа, приговаривая и похлопывая. Отойти от кроватки я не могу, потому что Александр тут же начинает плакать. Единственное, что помогает – это положить его спать возле папы.

Почему это случилось?

Ответ

Вы взяли его на руки и стали утешать. «Спасая», вы забрали его из кроватки, куда тут же запрыгнул «волк». Там он теперь лежит и истекает слюной. Кроме того, вы здорово застряли, произнося приговорку в комнате, а не вне ее и проведя с похлопываниями полтора часа, в то время как на этом этапе речь должна идти об укладывании за две минуты! Естественно, что теперь для Александра ваш уход сопряжен с опасностью.

Мне хочется слегка поругать вас за то, что вы не сберегли тот прекрасный результат, которого успели достигнуть, а стали сомневаться в хорошем сне вашего малыша. В тот же миг в нем засомневался и сам Александр. Как только вы почувствовали неуверенность, ваш сын учуял угрозу для собственной жизни. Это-то и привело его в отчаяние. Затем ему были даны противоречивые указания, что окончательно сбило его с толку. Вы взяли его на руки и «спасли» из того места, где должен был быть разбит его надежный ночной лагерь. Та уверенность в себе самом, которую он начал ощущать, когда поверил, что родители охраняют его от волков (а ведь охранники не ходят среди спящих, верно?), исчезла, как только вы своими действиями дали понять, что спать в кроватке опасно для жизни. Ваши действия продемонстрировали, что для спасения от волка ему необходима ваша физическая защита. А ведь это совсем не так!

Так что вернитесь к порядку! Перечитайте о безопасности. Именно с ее помощью вам удастся достичь наслаждения, которого вы наверняка не хотите лишить вашего малыша.

Отклонения в 15 минут и будильник

Моя годовалая дочка Анна часто просыпается в половине шестого утра. Сегодня она уснула заново лишь в десять минут восьмого. Тот ли это случай, когда рекомендуется прибегать к пятнадцатиминутным отклонениям или нет? То есть можно ли дать ей поспать до «без четверти восемь», несмотря на то, что вообще-то время подъема – половина восьмого?

В половине шестого она больше ноет, чем плачет. Она сама умолкает, минутку помолчит и снова начинает ныть, а затем уже плакать. Нужно произносить приговорку, как только дочка проснется, или оставить ее в покое? Как я поняла, нужно стараться не беспокоить ребенка зря, а кроме того, она должна научиться засыпать самостоятельно.

Ответ

Совершенно верно, именно в таких случаях и нужно прибегать к отклонениям в 15 минут. Прекрасно, что она заснула самостоятельно! Это значит, что вскоре эти ранние пробуждения останутся позади.

Проснувшись на рассвете после относительно долгого сна, малышка думает, что она уже выспалась. Но это не так. Пока что. Поэтому я считаю, что в данном случае вы должны тут же произнести приговорку, даже если малышка еще не успела расплакаться. Приговорка сообщит ей, что утро еще не наступило. Не могу сказать, что вы чрезмерно зациклены на происходящем, но если почувствуете, что начинаете «зацикливаться», то займитесь, например, уборкой кухни, требующей вашего безраздельного внимания.

Для таких больших деток, как Анна, можно призвать на помощь будильник. Купите его вместе, назовите лучшим другом семьи и определите ему место, откуда его будете слышать и вы, и малышка. А утром, как только он прозвенит, влетайте в комнату дочки и устраивайте «доброе утро». Очень скоро Анна поймет, что утро наступает, когда звенит будильник, не раньше. И тогда можно будет отложить в сторону ненужную больше приговорку-уведомление.

Сперва укачивание в коляске, затем похлопывание

Можно ли в начале Курса прибегнуть к укачиванию в коляске, а позже перейти к похлопываниям в кроватке? Дело в том, что моему сыну Борису уже семь месяцев, а укачивание рассчитано на четырехмесячных малышей. Может, лучше хорошенько поупражняться в похлопываниях, вместо того, чтобы делать попытки с коляской?

С наилучшими пожеланиями, мама, у которой от переутомления появилась сыпь на всем лице.

Ответ

Конечно, можно сделать и так. Чаще всего именно так и начинают, потому как укачивание – очень благодарный метод (во всяком случае, по моему мнению). Главное – хорошенько поупражняться! В главе Набор приемов подробно описана техника укачивания.

Маленький Борис уже достаточно большой, сильный и подвижный, так что, если вы будете укладывать его на ночь в коляске, нужно будет незаметно его пристегнуть. Когда же ночной сон наладится, будет довольно просто перейти ко сну в кроватке. И тогда похлопывания (к которым вам, возможно, не придется прибегать вообще, разве что как к условному сигналу) станут своего рода продолжением или имитацией укачивания.

Первое укачивание или похлопывания, цель которых – помочь малышу обрести покой, могут быть довольно длительными, поскольку малыш совершенно не понимает, что происходит, и задает миллионы вопросов. Пусть это вас не пугает. Перечитайте все несколько раз, чтобы ваша готовность была полной. Вам придется спокойно и без тени сомнения делом отвечать на вопросы, пока малыш не будет удовлетворен полученными ответами. И тогда, наконец-то, он почувствует облегчение.

Вот тогда-то вы сможете начинать пожинать плоды. Ваша сыпь пройдет, и начнется новая для всех вас жизнь. Случится же это достаточно скоро. Вместе со сном к вам вернутся силы и жизнерадостность! И вы станете размышлять над вопросом, на что потратить свое свободное время. Дайте знать, если подобная озабоченность будет вам не по вкусу.

Раб привычки

В среду, как раз в середине недели закрепления, мне нужно пойти по делам. Я успею уложить нашу семимесячную Софию, но что делать, если она проснется раньше времени? Можно ли переложить произнесение приговорки на папу или это собьет малышку с толку? А как быть после недели закрепления, если малышка останется с няней? (Через месяц у нас запланирована поездка с ночевкой вне дома.) А как все будет потом, будет ли приговорка «работать», когда мы будем ночевать в гостях в чужой кровати?

Ответ

Пусть папа возьмет на себя две предстоящие ночи, если он до сих пор этого не делал (интересно знать почему?). Пусть хорошенько потренирует приговорку, чтобы быть в состоянии произносить ее так же хорошо и с тем же эффектом, что и вы. У него может быть своя приговорка, с помощью которой он будет вести «диалог» с маленькой Софией. Очень важно, чтобы по утрам вы оба участвовали в радостной церемонии подъема, поддерживая друг друга в глазах Софии и демонстрируя, что вы оба обеспечиваете ей защиту от волка.

Краеугольным камнем курса «Спать Всю Ночь» является соблюдение режима. Дети – рабы привычки. Они легко приспосабливаются к различным людям и местам, но очень плохо переносят сдвиги в режиме, превышающие четверть часа! Просто удивительно, насколько важную роль играет расписание в жизни малышей, начиная уже с двухмесячного возраста. И относиться к этому нужно с глубоким уважением. Маленькая София будет спать где угодно, будучи уложенной кем угодно (не будет лишним при этом предоставить ей детскую кроватку с бортиками), лишь бы это происходило согласно расписанию. Так что зарубите его у себя на носу! Проинструктируйте также всех заинтересованных лиц и вручите им расписание в письменной форме!

Бодр и весел… после укладывания

Когда я по вечерам укладываю нашего шестимесячного Патрика, в нем чувствуется сонливость, вызванная только что выпитой смесью. Но сразу же после укладывания он неожиданно взбадривается, начинает веселиться и гулить. Чаще всего через несколько минут он спокойно засыпает. Оставить его в покое и ничего не предпринимать, или все же сказать приговорку-подтверждение, когда в его комнате станет тихо?

Ответ

Когда малыш радостно гулит по вечерам, не мешайте ему. Главное не чтобы он спал каждую «положенную» минуту, а чтобы у него была такая возможность. Так что, прежде чем уложить его в кроватку и выйти с приговоркой, создайте все необходимые ему для сна предпосылки, включая заключительную порцию смеха и все привычные ритуалы. Если он уснет после радостного гуления, подтверждение не нужно. Значит, он и проснется радостным!

(Продолжение.) Мы укладываем малыша в 20.00, после чего он просыпается в 23.00. Бывает, что до этого он просыпается еще несколько раз, но каждый раз замолкает прежде, чем я успею войти в комнату. Когда это случается, я просто счастлива! Когда же он просыпается основательно и плачет, то обычно это обыкновенный плач, а не истерика. Я вхожу в его комнату, произношу приговорку, и вот тут он начинает кричать во все горло. Возможно, нужно продолжать его перекрикивать? (При этом меня не покидает мысль о моем дорогом муже, которому вставать на работу в 6.00…) Обычно я начинаю похлопывать малыша, и чаще всего именно это и заставляет его замолчать.

Разумеется, малыш будет кричать во все горло, если вы будете врываться в его комнату и начинать приговаривать! Что вы там забыли? Этот вопрос задаю и я, и ваш малыш!

Скажите приговорку из-за двери, удаляясь! Возможно, это причинит неудобства вашему мужу, но во время Курса ему придется с этим смириться. Вообще-то, мужчины, подобно маленьким детям, обладают способностью ничего не слышать, если на них не лежит ответственность за происходящее.

Входите в комнату только в случае кризиса. Я имею в виду настоящий кризис.

Хорошенько уложите малыша, «веером» придержите его на месте в течение нескольких секунд и выйдите с приговоркой. Это можно делать максимум один раз в ходе каждого пробуждения! А выйдя из комнаты, можно произнести приговорку еще один раз, максимум. Произносите ее не слишком близко к двери.

Ждите и прислушивайтесь, не врывайтесь в детскую. Проявите к ребенку как можно больше доверия! И да позволено будет сказать, уважения.

(Продолжение.) Я писала Вам несколько дней назад о том, что мой сын после проведенного Курса все равно просыпался слишком часто. Вы ответили, что вместо того, чтобы заходить в его комнату, я должна произносить приговорку из-за двери. И в ту ночь он спал так хорошо, как никогда прежде. Я была невероятно рада нашим огромным успехам.

Сейчас идет седьмая ночь, и все просто ужасно. Малыш просыпался очень часто, а в 3.00 начал по-настоящему кричать. Это продолжалось более часа, я никогда не слышала от него подобного крика. Я сама была на грани плача и от отчаяния дала ему пустышку. Я знаю, что сделала неправильно, и от этого у меня даже разболелся желудок. Я не могу думать ни о чем другом и чувствую, что как мама я никуда не гожусь. Наверное, я все испортила. В течение Курса он просыпался довольно часто, но не дважды в час, как раньше. Что мне делать?

Соберитесь с духом! Во-первых, Курс еще не закончен – идет неделя закрепления, и работа спокойно продолжается дальше (читайте главу Безопасность). Во-вторых, случившийся с вашим сыном рецидив настолько обычен, что практически является частью Курса. Похоже, что малышам необходимо в последний раз с головой погрузиться в то старое, что они покидают навсегда. Вас сбило с толку то, что вы не знали, что делать, но ведь на самом деле вы все знаете! Почитайте еще немного, прочувствуйте свою силу! И продолжайте в том же духе, взращивая уверенно-естественную манеру поведения и объективность (да-да, вам это под силу) и помните, ради чего вы это делаете: ради хорошего сна вашего ребенка. Это станет ему подарком на всю жизнь.

Если же, против всех ожиданий, крик будет повторяться после того, как вы перестанете врываться в комнату, у вас под рукой всегда есть «веер» – прием на случай кризиса. Перечитайте Набор приемов!

Вы не должны думать, что вы плохая мама. Такие мысли не в радость никому и меньше всего – вашему малышу. Заберите пустышку, выбросьте и забудьте о ней. Доверяйте своему инстинкту, ведь вы – лучший друг своего ребенка. Так будьте им!

И запомните: если что-то произойдет один раз, это можно назвать случайностью, если это произойдет два раза – это уже привычка…

Побег

Сегодня ночью случилось то, чего я так опасалась. Моя семнадцатимесячная дочь Ирина вылезла из кроватки и вышла из комнаты! Она долго и громко кричала, и у меня не осталось иного выхода, как положить ее спать рядом с собой. Прежде чем уснуть, она ворочалась в моей кровати еще часа два.

Просто не знаю, что делать. Я в панике от того, что не знаю, где ее укладывать. Ведь теперь она может запросто выбраться из кроватки…

Ответ

Как видите, брать малышку в свою кровать – не такая уж хорошая идея. От этого она лучше не спит. Ее целью был не побег, она покорила Гималаи не потому, что тосковала по родителям или по вашей кровати. Ей был интересен сам процесс.

Так что прекратите паниковать, уложите ее как обычно и проведите специальный, рассчитанный на подобные ситуации маленький Курс!

Уложите малышку так, как это обычно происходит, и «веером» придержите маленькое тельце на месте около десяти секунд в полной тишине (с вашей стороны). В комнате должно быть темно. В заключение сделайте легкий нажим, встаньте и тут же выйдите, не оборачиваясь и не задерживаясь. Выходя, начинайте произносить приговорку, ставя таким образом точку. Приговорка должна быть ритмичной, распевной, решительной, уверенной и достаточно длинной.

Произнесите ее четыре раза подряд. После этого сядьте у приоткрытой двери так, чтобы малышка могла вас видеть и занимайтесь чем-то, не имеющим к ней никакого отношения. Как только вы услышите, что она собирается выбираться из кроватки, тут же быстро войдите в комнату и, не произнося ни звука, уложите ее и повторите вышеописанную процедуру. Продолжайте в том же духе, пока она не сдастся. Если дочка будет вас звать и просить дать ей то одно, то другое, отвечайте ей все той же приговоркой в стиле «мели, Емеля, – твоя неделя». Рано или поздно она сдастся и уснет.

Если же ночью малышка все же придет к вам (ведь теперь у нее так здорово получается вылезать из кроватки!), нужно немедленно отвести ее назад (она должна идти сама) и повторить весь процесс. Придвиньте стул, и пусть забирается в кроватку с его помощью. Пусть на это уйдет столько времени и усилий, сколько потребуется. Сделайте нажим («веер») и выйдите с обычной решительной четырехкратной приговоркой.

«Старичок»

Самуэлю сейчас 14 месяцев. Можно ли провести с ним Курс таким, каков он есть, или нужно его как-нибудь видоизменить?

Чаще всего Самуэль засыпает у меня на руках, выпив бутылочку молока. Вообще-то уложить его каким-нибудь другим образом тоже не является большой проблемой. Хотя раньше это было намного легче.

Проблемы начинаются на рассвете. Он полностью просыпается, и нам никак не удается заставить его заснуть снова. Как только Самуэль просыпается, он тут же встает в кроватке и начинает ныть. Вскоре нытье переходит в крик и плач.

Когда я захожу, сажусь рядом и поглаживаю его по спине, он довольно-таки быстро успокаивается, но как только я убираю руку, он тут же снова встает! Причем – не имеет значения, как долго я сижу около него: 5, 35 или 55 минут. Он не засыпает. Чаще всего мы сдаемся (кому под силу сидеть каждую ночь два часа у детской кроватки?) и берем его в нашу кровать.

Ответ

Разумеется, курс «Спать Всю Ночь» можно провести и с таким большим мальчиком! Похлопывания могут его смутить, ведь он уже достаточно большой и никогда раньше с этим не сталкивался. Возможно, он задастся вопросом, в своем ли вы уме…

Поэтому в его случае на первый план выходит корригирующее укладывание (читайте главу Набор приемов) и отработанная, с опорой на дыхание приговорка. Читайте, перечитывайте и готовьтесь!

Как вы уже заметили, сидеть у его кроватки бесполезно. В результате ему начинает казаться, что, как только вы уйдете, в комнату проберется волк. Он не может и не решается уснуть самостоятельно. И все же сон – его собственный, вы за него спать не в состоянии. Ему требуется помощь и доверие, чтобы уснуть самостоятельно, будучи уверенным в себе.

(Продолжение и заключение.) Не могу найти слов, чтобы выразить мою благодарность за такой хороший метод!

Месяц назад, перед началом Курса, мы практически не спали по ночам. Благодаря курсу «Спать Всю Ночь» мы смогли довести укладывание до совершенства. Малыш все еще порой просыпается по ночам, но теперь он спокойно лежит в кроватке и мирно болтает сам с собой, а не кричит так, что аж стекла трясутся, как раньше!

Мы даже ночевали несколько раз в гостях, и все прошло замечательно. Наши родственники и друзья рты разевают, когда я выхожу со словами: «Я только пойду и уложу Самуэля», а через минуту уже возвращаюсь…

Подведу итоги: нам нужно еще немножко поработать, чтобы малыш спал двенадцать часов подряд, но уже сейчас наша семья живет новой жизнью. Теперь мы вооружены знаниями, которые помогут нам пройти весь путь до самой цели!

Она же разбудит весь дом!

Мы хотим провести Курс с нашей шестимесячной Дэнизой, но боимся, что она может разбудить весь дом. Нашему старшему сыну Майклу немногим более двух лет, и спит он очень хорошо. Нам бы хотелось, чтобы они спали в одной комнате, это возможно?

Во время Курса малышке хорошо было бы спать отдельно. Лучше всего в отдельной комнате или в отгороженном углу, где ей будет обеспечен покой. Но уже в течение недели закрепления, когда она начнет спать всю ночь, можно перевести ее в комнату брата при условии, что вы, как и раньше, сможете обеспечить ей полную темноту.

Маленькие дети обладают сильным покровительственным инстинктом. Майкл наверняка проснется, когда его сестричке впервые «потребуется» приговорка, но сделает он это лишь для того, чтобы убедиться, что кто-то – вы, дорогие родители, гаранты выживания, – обо всем позаботитесь вместо него. Когда же он удостоверится, что сестричка в надежных руках и получает уверенные ответы на свои беспокойные вопросы, то будет спать дальше как ни в чем не бывало. После этого его не разбудит ни гром, ни молния!

Анне от Марии

Я в отчаянии! Просто не могу не рассказать о том, что сегодня произошло. Я разговаривала с несколькими мамами 2-3-летних детей. Они жаловались на то, что у них больше нет времени смотреть телевизор. Я удивилась, что они не могут это делать, когда дети спят, но оказалось, что их дети ложатся не раньше 22–22.30! Встают же они в семь утра, а в садике спят только один час. Я была в шоке. Один из мальчиков, который ложится в 22.30, страдает от «ночных кошмаров» и принимает успокоительные! По словам его доктора, «ночные кошмары» могут продолжаться до шестилетнего возраста.

Я была так расстроена и рассержена, что для того, чтобы меня успокоить, родители стали рассказывать, что вообще-то их дети чрезвычайно бодры. Им просто не требуется больше сна! Через минуту эти же мамы начали жаловаться на то, что их дети не могут ни минуты посидеть спокойно, и с ними то и дело случаются истерики. Один из малышей стоял в очереди на обследование, так как, по подозрениям педиатра, мальчик мог страдать от небольшой мозговой травмы. Я не верила моим ушам. Господи, что происходит с детьми в этом обществе?

В настоящее время тех, кто благодарен вам за курс «Спать Всю Ночь», должно быть достаточно много. Надеюсь, что ради будущего детей, нас будет еще больше!

Эпилог

Еще недавно я раз в две недели принимала у себя дома двух детей одновременно, в возрасте от пяти до одиннадцати месяцев. Детей постарше я, как правило, учила спать у них дома, поскольку после года у детей необычайно развито чувство собственной «стаи», и исчезновение одновременно и дома, и родителей совершенно сбивает их с толку. (Над этим стоит поразмыслить, принимая во внимание чрезвычайно ранний возраст, с которого в Швеции отдают детей в детские сады.) Во избежание недоразумений: сейчас я уже пожилая, отработавшая свое женщина, и больше не провожу Курс лично в частном порядке.

Накануне моей первой ночи наедине с малышом я расспрашивала маму о том, как выглядела жизнь малыша до сих пор. Эта информация ложилась в основу расписания, которое я составляла в течение ночи.

Дети и родители, которые ко мне приходили, обычно находились в заколдованном кругу, переполненном неприятными предчувствиями. Их предчувствия, как правило, сбывались каждую ночь. Этот круг необходимо было разорвать.

Мой проверенный курс «Спать Всю Ночь» – это не короткая яблочная диета (съел одно яблоко, взвесился и обнаружил, что ничуть не похудел!). Это жизненная философия. Тут требуется абсолютная вера в меня, в ребенка и в себя самого. Курс «Спать Всю Ночь» не просто помогает ребенку спать немножко лучше, на что родители обычно надеются. Он меняет всю жизнь.

Все без исключения дети, попадавшие ко мне, страдали от хронического переутомления. Они были бледны, капризны, под глазами у них почти всегда лежала темная тень, хотя они часто изо всех сил пытались веселиться, и это им удавалось, но лишь очень непродолжительное время. Их интерес к молоку, пюре и остальной пище был достаточно прохладен. Они выживали, день и ночь посасывая грудное молоко. Некоторые из них привыкли просыпаться по пять-шесть раз на ночь, другие – более двадцати пяти. Рекорд принадлежал маленькой восьмимесячной девочке, которая в течение ночи просыпалась и панически кричала 36 раз! (Паника усилилась после настойчивой двухнедельной попытки родителей применить «Метод пяти минут».) Мать прикладывала ее к груди ночью по три раза в час.

Общим для всех побывавших у меня детей было и то, что никто из них никогда не спал более двух-трех часов подряд.

То же касалось и их матерей. Возможно, у матерей еще был какой-то запас сил, накопленный до рождения ребенка. Дети же, недосыпавшие всю свою короткую жизнь, подобным запасом не располагали. Они оказались на грани полного истощения и в конце концов через восемь-девять месяцев родители, которых до этого в основном огорчало собственное недосыпание и разлаженный быт, начинали осознавать, что происходящее вредит их ребенку.

Все они обращались за помощью в детскую поликлинику, но нашли эту помощь как туманной, так и запутанной. Им объясняли, что все дети разные; что у всех разная потребность во сне; что дети сами знают, сколько им нужно спать; что их ребенок чрезвычайно общителен; что такова жизнь с маленьким ребенком; что место малыша у материнской груди и так далее. Всем было выдано описание «Метода пяти минут», все его попробовали, но не вынесли истерических криков своих детей. Некоторые упорно продолжали применять этот метод, но в результате стали замечать, что и тот недолгий, но достаточно надежный сон, которым малыш спал прежде, становится хуже.

Некоторых направили к психологу-специалисту по новорожденным, который им тоже не смог помочь. (Не будем забывать о том, что те, кому действительно была оказана помощь, разумеется, ко мне не шли.) Другим были предложены «успокоительные капли» для ребенка, обладающие приблизительно тем же успокоительным эффектом, что и наркоз. Тут родители наконец-то восстали: кто же хочет давать своему ребенку наркотики?

Я провожу Курс следующим образом: «мои» мамы рассказывают мне, как бы они хотели, чтобы выглядели их ночи. При этом обычно никому из них не верится, что их мечты могут сбыться. Какое расписание подойдет всей семье? Что свойственно малышу – усталость с утра и бодрое расположение духа к вечеру или наоборот?

Установив окончательное расписание, в ближайшем будущем уже ничего нельзя будет изменять. Единственный способ покончить с хаосом – это четко ознакомить малышей с действующим порядком. Уверяю, что многое из того, что касается детей, намного проще, чем нам кажется, если у нас перед глазами есть четкая цель.

Дальше мы с мамой высчитываем, сколько часов в сутки малыш спал до этих пор, и получаем ужасающие цифры. Маленький семимесячный ребенок, который должен спать около 15 часов в сутки, порой держится на десяти часах. Один одиннадцатимесячный малыш спал в общей сложности восемь-девять часов, в то время как ему были необходимы 14. Большинству взрослых требуется около восьми часов ночного сна. Если перевести это на «моих» малышей, то окажется, что они спят максимум пять часов, то есть на три часа меньше. Представьте себе, что эти пять часов то и дело прерываются пробежками к холодильнику, короткой телевизионной программой, посиделками с родными и близкими… Сколько взрослых смогло бы это вынести? И как долго?

Вечерний ритуал начинается за час до укладывания. Малыш купается, кушает, смеется взахлеб: «смех-на-ночь» так же важен для хорошего самочувствия ребенка, как и молочко. Пяти-шестимесячные малыши укладываются затем в коляску на живот, вместо подушки в изголовье кладется сложенная в несколько раз льняная простынка. В этом возрасте дети должны спать с дыхательной сигнализацией; ее родители обычно покупали или брали напрокат перед приездом ко мне.

Дети постарше спят в кроватке, в изголовье тоже лежит сложенная простынка. Держа малыша на руках, мама какое-то время знакомится с комнатой, гасит лампу, опускает шторы и приоткрывает окно. Если у малыша есть пустышка, она отбирается раз и навсегда. Малыш забывает о ней за одну ночь.

Мама уходит, а я укладываю ребенка: руки кверху, ноги вытянуты, головку в сторону, сверху покрывало или тонкое одеяло. Затем я располагаю одну руку на спинке малыша, другой рукой начинаю похлопывать попку слабо сжатым кулаком снизу вверх, так, чтобы тело малыша при каждом хлопке хорошенько «проезжалось». Каждое четвертое похлопывание я сопровождаю мягким, но ощутимым нажимом второй руки, а при необходимости, придерживаю головку и затылок мизинцем. Это первое уведомление действием обычно занимает 20 или 45 минут, поскольку оно производится с малышом, который совершенно не понимает, что происходит. Я молчу. Ведь речь идет не обо мне, не об утешении или о каких бы то ни было чувствах вообще, а о ребенке и его сне. Вскоре детское тело совершенно расслабляется от похлопываний, а расслабление – это необходимое условие засыпания.

Крик стихает и прекращается, но вскоре начинается вновь. Следуют новые вопросы (или повторение старых) в виде крика. Я похлопываю малыша с перерывами и по-разному: чем громче крик, тем ощутимее и быстрее похлопывания, чем слабее крик, тем они мягче и медленнее. Как только малыш успокоится и замолчит, но раньше, чем он заснет, я завершаю все последним мягким нажимом на спину, выпрямляюсь и, покидая комнату, произношу ритмичное пожелание доброй ночи добрым ровным тоном. Эту приговорку я произношу четыре, а порой и шесть раз подряд: одну – отходя от кроватки, остальные – в дверном проеме и на пути прочь.

Приговорка на ночь произносится только вечером, но используемая постоянно и без изменений, в скором времени вызывает условный рефлекс: малыш ложится на живот и засыпает. В первую ночь дело до этого, естественно, не доходит. Обычно это происходит на вторую или третью ночь. (Новорожденные, исходя из моего опыта, спят несравнимо лучше на животе и, однажды открыв для себя это положение, редко когда его меняют.)

Мою приговорку перенимают многие родители. Она очень простая: «Спокойной ночи, добрых снов». Ее можно произносить легко и радостно, обнадеживающе и спокойно, ласково и мило, решительно и слегка сердито, громко или тихо, высоким или низким голосом, распевно, монотонно, – в зависимости от тона вашей «беседы». Каков вопрос – таков и ответ. Это начало вашего диалога.

Приговорка вызывает обычно новые крики, к которым я тщательно прислушиваюсь. Крик стихает? Это можно расценивать как реакцию на приговорку. Всем людям должно быть позволено проявлять реакцию на происходящее. А если крики становятся все громче, переходя в новые возбужденные «вопросы»? В этом случае приходится заново давать ответы в виде обнадеживающих напоминаний.

В первом случае я выжидаю еще некоторое время, а затем, когда малыш полностью молчит (но прежде, чем он уснет), произношу так называемую приговорку-подтверждение. Она произносится спокойным тоном и сообщает малышу, что все хорошо и правильно, все так, как должно быть: «Нужно лежать именно так, засыпая и совершенно не боясь волка, поскольку ничего не случится, просто все будут спать в тишине и покое».

Этой приговорке должно быть предоставлено в прямом смысле последнее слово, она будет сопровождать малыша при погружении в сон, действуя именно как подтверждение.

Во втором же случае я делаю малышу столько напоминаний, сколько требуется, чтобы убедить его в том, что я в состоянии справиться с волком. Заново укладываю, заново похлопываю, заново произношу приговорку, причем делаю это ровно столько раз, сколько раз малыш задает свой вопрос, и плюс еще один раз, пока приговорка-подтверждение не поставит точку, и малыш не уснет спокойно.

Детей в коляске я укачиваю по тому же принципу: укладываю вышеописанным способом и ритмичным быстрым движением отталкиваю и притягиваю коляску с приличным рывком в каждом направлении, отчего малыш тут же расслабляется. Эту технику нужно сначала хорошенько отработать, как и приговорку, помня, что всякая боязливая, вопрошающая осторожность в момент передачи ребенку (будь то на словах или на деле) успокоительного сообщения немедленно усиливает детское беспокойство. «Значит, опасность действительно близко!»

Чем громче крик малыша, тем сильнее его беспокойство, а значит, нужно укачивать еще быстрее, еще увереннее. Чем тише крик, тем мягче и медленнее нужно укачивать. Малыш должен успокоиться, расслабиться и утихнуть. Цель всего происходящего – успокоить ребенка на месте, то есть там, где он лежит, и таким образом научить его засыпать с ощущением безопасности. Я заканчиваю укачивание прежде, чем малыш уснет, делая несколько быстрых покачиваний из стороны в сторону.

Настоящий перелом наступает, когда малыш перестает связывать засыпание и случайные пробуждения, с которыми я предоставляю ему возможность справляться самостоятельно, с опасностью.

Всю ночь я нахожусь начеку, с тем чтобы, как только малыш проснется, мгновенно оказаться на месте и ответить на его самый первый вопрос. При этом я повторяю свое сообщение столько раз, сколько требуется, и в заключение произношу приговорку-подтверждение до тех пор, пока она не будет воспринята спокойно.

В течение первой двенадцатичасовой ночи (или одиннадцатичасовой – в зависимости от вашего решения), малыши могут просыпаться от 10 до 20 раз и задавать вопросы в течение полминуты или часа. И столько же времени я даю им ответы. Плюс еще один раз.

На вторую ночь малыши обычно ставят личный рекорд непрерывного сна, даже если речь идет всего о четырех-пяти часах. Количество пробуждений и длительность бодрствования уменьшаются минимум в два раза, а на третью ночь – еще в два раза. Малыш спит семь-девять часов подряд, и общая сумма часов ночного сна начинает приближаться к запланированной цифре.

На четвертую ночь малыш просыпается мало, возможно, два-три раза или вообще ни одного. Он тут же замолкает, услышав приговорку, даже если засыпает не сразу (особенно рано на рассвете). Малыш начинает чувствовать себя в безопасности, верить, что волк не придет, и позволяет себе с удовольствием нежиться в постели. На этом этапе похлопывания уже полностью сменились приговоркой, со всеми ее разновидностями.

Сами же похлопывания остаются лишь на случай кризиса. И тут уж нужно смотреть в оба, чтобы не «увязнуть», поскольку малыши очень быстро понимают, что похлопывания – очень приятная штука, подобно массажу для взрослых. Но стремимся-то мы не к этому!

Подобным образом приговорка из-за двери тоже может стать своего рода увеселительной забавой, если мамочка или папочка не будут достаточно бдительны. Приговорка должна ставить в известность, напоминать и подтверждать – ничего больше. Она не должна поддерживать малыша в бодрствующем состоянии.

Дневное расписание я набрасываю исходя из потребности ребенка в сне и пище. Я начинаю с ночного сна, который мы предположительно определили с 19.00 до 7.00. Даже после длинной ночи маленькие дети устают уже приблизительно через два часа. В этом месте можно расположить сорокапятиминутный или полуторачасовой сон. Естественный ритм сна – это ровно 5, 20, 45 минут, полтора и два часа. На стыке этих периодов, если малыши сами не проснулись, их легко разбудить.

Кушать люди любого возраста и размера должны через каждые 3,5 – максимум 4 часа, считая с момента начала приема пищи. С пятимесячного возраста длительность еды – максимум полчаса. Я планирую четырехразовое питание, плюс бутылочка и/или грудное молоко, которое может следовать уже через час после ужина, предваряя ночное укладывание.

Итак, в полдень планируются 1,5 часа (или сколько требуется – в зависимости от возраста) сна.

Утром, в установленное время, «мои» родители устраивают ребенку чрезвычайно радостную встречу. Начинается новый замечательный день! Ведь просыпаться – это так здорово! Так же здорово, как и засыпать.

В расписании могут быть отступления в обе стороны на 15 минут, так что можно подстроить все таким образом, чтобы разбудить малыша или поднять его, когда он спокоен. (Ни в коем случае этого нельзя делать, если малыш кричит. В этом случае речь пойдет о вопросах и ответах.)

По ходу Курса с малышами происходят чудеснейшие превращения. В первые два дня они выглядят такими уставшими, какими они на самом деле и являются. До этого они подавляли в себе эту усталость, движимые вперед неумолимыми законами природы. Сколько бы беспокойства, стресса и недосыпания не испытывали малыши, они все равно должны расти, развиваться, учиться и каждую минуту бодрствования всеми органами чувств воспринимать впечатления извне. Дети не могут дать мозгам передохнуть. Когда же они наконец начинают спать, сколько требуется, и их мозги получают передышку, то усталость превращается в здоровую сонливость. Малыши начинают тереть глаза и зевать. Бледность проходит, и на щеках расцветают розы.

На третий день обычно исчезают проблемы с едой, аппетит заметно улучшается. Для маленького желудка это может оказаться настоящим шоком и вызвать запор. На помощь может прийти баночка пюре из чернослива. Питание по расписанию с четким началом и четким завершением намного облегчает жизнь.

Малыш все меньше висит на маме, у него прибавляется сил, движения становятся уверенными. Малыш «разговаривает», производя новые, удовлетворенные звуки, и более красивые звуки в этом мире трудно найти. Наверняка в прежние времена человек начинал день песней!

Путешествие ко мне могло быть достаточно тяжким для мам и детей, дорога же домой становилась веселым и приятным приключением. Папы, обычно остававшиеся дома, как правило, восклицали при виде собственного малыша: «Это же совершенно другой ребенок!»

А в скором времени малыш начинал бурно развиваться во всех направлениях. Вся семья попадала в новый заколдованный круг, на этот раз положительный, где, как и прежде, все предчувствия становились реальностью. Все участники событий начинали понимать, что я имею в виду, когда говорю, что маленькие дети должны доставлять наслаждение и наслаждаться сами.

Продолжение курса «Спать Всю Ночь» – это неделя, которая отводится на закрепление результата и проводится дома, в как можно более спокойной обстановке. В это время происходит закрепление новых привычек. Некоторые остатки беспокойства все еще дают о себе знать: борьба с пробуждениями на рассвете, между 4 и 6 часами требует от родителей некоторых усилий.

Дневной сон (один или два) на этом этапе обычно еще не обрел свою надежную форму. У родителей может возникнуть желание начать вносить изменения в расписание, но, пока оно не устоялось, всякое изменение будет сбивать малыша с толку, как если бы стрелки часов зажили собственной жизнью прежде, чем ребенок полностью научился определять время.

Обычно в это время малыш спит в отдельной комнате или в углу спальни, огороженном темной занавеской от потолка до пола. В противном случае присутствие родителей может ему мешать. Слышать родителей – это совсем другое дело. Звуки родительских голосов не являются помехой, скорее наоборот. Вид же родителей пробуждает в малыше беспокойство или любопытство.

Также начинает вылезать наружу всякая дрянь: всевозможные упрямые болячки, неделями или месяцами таившиеся в теле малыша, вдруг расцветают и исчезают. Происходит и один-два рецидива: малыш впадает в прежнее состояние боязни за свою жизнь, прежде чем навсегда с ним распрощаться: неожиданно малыш может разрыдаться во время укладывания, как бы осознав, что именно в эту минуту наступил конец веселью, и оно больше не повторится! Со временем малыш поймет, что завтра опять будет весело, и не один раз… Существование становится предсказуемым. Малыш засыпает довольный. Когда «мои» дети после месячного (в общей сложности) Курса, так сказать, «готовы», и боязнь не выжить сменилась настоящей уверенностью, – той, которую малыш ощущает в себе самом, – случается, что в разгар вечернего веселья ребенок подходит или подползает к своей кроватке и умоляюще глядит на своих создателей: «Уложите меня, пожалуйста!» Уверенность родителей в самих себе растет с той же скоростью, что и уверенность малыша.

Через месяц после начала Курса обычно воцаряется полное спокойствие. Малыш стал своими собственными часами, расписание придало обеим сторонам уверенность. Теперь можно наслаждаться приятной жизнью, поддающейся планированию. Малыш может предвидеть события и радоваться наступающему дню. Крик прекратился. Спать и кушать можно теперь где угодно, если придерживаться расписания. Здоровый сон поселился в вашем доме навсегда. Малыш потрясающе самостоятелен, он стал не просто уверенным в себе маленьким человечком, он стал свободным человечком, и это способен заметить кто угодно.

У малыша появился запас сил. Прорезающиеся зубки не доставляют особых неприятностей, разве что немножко чешутся, а значит, будет приятно погрызть сухарик.

Значительно окреп иммунитет. Что бы ни приключилось, оно уже не окажется таким же непреодолимым, как раньше, когда малыш был таким изведенным. Почти все оказывалось свыше его сил, а маме на глаза накатывались слезы при мысли о приятной вечеринке в кругу родственников или вечернем выходе в город.

Малыша не выбивает из колеи новый зубик, приступ температуры или требующее невероятных усилий балансирование в период овладевания искусством ходьбы. Самостоятельно. Не на подгибающихся усталых и неуверенных ножках. Отдохнувшему человеку жизнь представляется наполненной радостью постоянно!

Так и должно быть. Дети должны развиваться и быть счастливы. Радость жизни заложена в них природой. Человек, обладая сравнительно хилым телосложением, не выжил бы как вид, если бы он был слабым, беззащитным или заслуживал сожаления. Человек смог покорить Землю не оттого, что кому-то его стало жаль. Он был рожден не для того, чтобы погибнуть, а для того, чтобы исследовать, овладевать, а со временем и изменять действительность, условия, мир. Той сильной волей, на которую некоторым родителям приходит в голову жаловаться, объясняется их собственное пребывание на этой Земле.

Естественно, мою работу можно «свести на нет». Пострадавшим в этом случае окажется ребенок. Та тревога за собственную жизнь, на избавление от которой у нас ушло четыре дня, может снова быть вызвана к жизни за четыре минуты. В ходе недели закрепления достаточно родителям начать задавать вопросы и переносить свою боязливую неуверенность на малыша, в надежде получить успокоительные ответы от ребенка и ожидая одобрительных кивков головы, как малыш тут же почувствует себя в опасности. Опять. Ведь если взрослые сами не знают, как гарантировать собственное выживание, откуда им знать, как гарантировать его малышу?

Дети никогда не отреагировали бы на курс «Спать Всю Ночь» с таким облегчением, получая вполне удовлетворяющий их ответ из уст совершенно постороннего человека, если бы их самым большим желанием не было освобождение от боязни волка и обретение возможности спать спокойно.

Всем родителям, которые провели мой курс «Спать Всю Ночь» самостоятельно, удалось, если не совершенно истребить, то во всяком случае, обезвредить волка. Их дети спят ночь за ночью, год за годом. (Лично я потерпела неудачу лишь с двумя из нескольких сотен детей, и оба эти ребенка принимали успокоительное. Им требовалась прежде всего дезинтоксикация.)

Все вышеописанное кажется вам слишком сложным? Похоже, что курс «Спать Всю Ночь» требует больших затрат энергии?

Это действительно так. Он требует полной отдачи. Он требует любви, сердечности и сосредоточения внимания. Вы должны непрестанно ставить интересы ребенка в будущем превыше своих. В основе Курса лежит взгляд на ребенка как на человека из плоти и крови, а не как на аксессуар, используемый родителями в свободное от работы время, согласно требованиям патриархального рынка труда. Дети – не мягкие игрушки для игр в свободное время. К ним нужно относиться с любовью и уважением, причем на деле.

Курс «Спать Всю Ночь» – это жизненная философия, требующая вашей человеческой чуткости, конструктивного внимания, непоколебимой личной ответственности, здоровой способности мыслить по-новому, а также дальновидности. Проще говоря, он требует, чтобы вы выполняли свою родительскую роль уверенно.

Гастшен, май 2002

Стокгольм, декабрь 2007

Анна Вальгрен

Сноски

1

Все цитаты в этой книге подлинные. Некоторые имена изменены, а письма немного отредактированы. Оригиналы писем Вы можете найти на родительском форуме моей страницы www.annawahlgren.com под рубрикой «Жизнь после курса. Приободритесь!» Прим. автора

2

Приговорка – один из приемов, описанных в этой книге. См. главу «Набор приемов. Когда, где, как?». Прим. переводчика

3

Детский сад, в котором родители могут проводить несколько часов в день вместе с детьми. Прим. переводчика

4

Здесь упоминается самая известная книга Анны Вальгрен, посвященная всем вопросам воспитания и ухода за детьми, которая впервые была опубликована в Швеции в 1983 году под названием Barnaboken. Прим. переводчика

5

Веер – один из приемов, описанных в этой книге. См. главу «Набор приемов. Когда, где, как?». Прим. переводчика

6

Все в порядке, все прекрасно

7

Человек должен стать тем, кем он способен стать (англ.).

8

Имеется в виду тип палаты, в которой женщина находится со своим новорожденным ребенком и днем, и ночью. Прим. переводчика

9

Прим. переводчика: На личной странице Анны Вальгрен есть видеоссылки на все описываемые приемы: http://www.annawahlgren.com/index.php/view/svenska/filmer-start

10

Короткий сон, призванный быстро снять усталость и восстановить силы (англ.).

Content

Анна Вальгрен
Наши дети спят всю ночь

Наши дети спят всю ночь

Введение

Почему этот курс работает

Дети и сон

Сафари. Аллегорическое повествование

Курс «Спать Всю Ночь»: покой, безопасность, наслаждение!

Покой

Безопасность

Наслаждение

Ребенок и Курс

Набор приемов. Когда, где, как?

Шпаргалка

Так Людвиг в 3,5 месяца научился спать. Переписка

Курс «Cпать Всю Ночь»: вопросы и ответы

Эпилог

Сноски