Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)

№ 6∙1997

Редакция русского издания журнала «Цигун и жизнь» предупреждает:

Осваивать любые методики цигун следует под руководством специалистов и постоянным врачебным контролем!

КАФЕДРА ЦИГУН

Определяющая тенденция развития китайского цигун

Кэ Юньлу

В ближайших номерах журнала редакция будет знакомить читателей с новой книгой наиболее известного в Китае популяризатора цигун Кэ Юньлу “Определяющая тенденция развития китайского цигун!” (1997 г.). Ранее в нашем журнале публиковались фрагменты из двух его цигун-романов — “Великие мастера цигун” и “Новый век”, вызвавшие большой интерес читателей.

Новая книга состоит из четырех частей.

Первая часть рассказывает об основных закономерностях развития цигун. Выявляется тесная связь между прогрессом в занятиях цигун отдельного человека и развитием и состоянием цигун во всем мире, главным образом, в Китае.

Вторая часть излагает принципы “девяти основных техник цигун”. В цигун огромное количество школ, направлений, методик. Однако, если отбросить детали, несущественное, то обнаруживается, что всех их объединяют “девять основных техник!’.

Третья часть знакомит с методикой “девять основных техник цигун”. Методика позволяет любому человеку глубоко проникнуть в секреты “девяти основных техник!”, обрести здоровье, выявить свои потенциальные возможности, познать себя. До сих пор она не передавалась открыто. Но теперь настало время ее открыть, дабы послужила она на благо людей всего мира.

Четвертая часть рассказывает о различных нюансах использования “девяти основных техник!’ в реальной жизни.

Текст дается с сокращениями.

Основные особенности цигун

Первая особенность цигун как метода физического и духовного совершенствования заключается в том, что он предполагает уход от обычного рассудочного мышления и погружение в “состояние особого мышления” (“особое состояние сознания”, “состояние цигун”). Лишь поняв это, возможно понять главный секрет техники цигун. “Регулирование сознания” — главное, “регулирование тела” и “регулирование дыхания” — лишь способы “регулирования сознания”, выполняют вспомогательную роль. Овладевшие девятью основными техниками цигун знают, что эти техники предполагают “телесное мышление”, “двигательное мышление” Представляя себе что-либо, ощущая что-либо, выполняя какое-то необычное движение, необходимо погрузиться в “особое состояние сознания”. Занимающиеся цигун должны уметь делать это мгновенно.

По обычным представлениям, заболевший должен принимать лекарство, оперироваться и т. д. В цигун же предписывается особое состояние, посредством которого в организме осуществляются нужные изменения, исцеляющие больного.

Цигунист должен находиться в состоянии максимального расслабления, остановки механизма логического мышления, быть уверенным в себе, открытым, улыбающимся миру. Ему не нужно точно представлять процесс лечения, думать о конкретной болезни, нужно лишь говорить (думать): я наполнен светом, радостью, я стряхиваю с себя все нечистое, весь мусор, смываю всю грязь.

Вторая особенность — это тесная связь цигун с древней китайской культурой. Поэтому, когда мы вводим цигун в современное китайское общество и современный мир, возникает принципиальный вопрос о том, как относиться к классической китайской культуре, к “Ицзину”, “Даодэцзину”, “Хуанди нэйцзину”, буддийской, даосской культуре и т. д. Важно установить правильные отношения между древней культурой и цигун Главным образом это важно по двум причинам Первая — чисто техническая, способствующая распространению цигун и повышению его уровня. Вторая — социологическая. От взгляда на древнюю культуру зависит успешность отношений с современным обществом. Как способствовать его развитию? Как помочь понять современного человека? Как содействовать разрешению проблем будущего общества? Все это требует осмысления. Неправильный подход к древней культуре со стороны цигун способен затруднить его развитие. Реально же движение цигун в Китае привело в последнее время к усилению интереса к древней культуре в широких слоях общества.

Третья особенность состоит в том, что цигун имеет огромное значение как средство лечения болезней, укрепления здоровья.

Четвертая особенность заключается в том, что с помощью цигун возможно вскрывать как потенциальные, но обычные способности человека, так и совершенно необычные, особые его способности. Это огромная научная проблема.

Тридцать шесть истин цигун

Связь цигун с древней культурой можно лаконично описать 36 афоризмами. Если мы глубоко проникнем в их смысл, то познаем и все наиболее существенное из древней культуры, что является полезным для занятий цигун без различия школ и направлений. Все афоризмы, которые также можно назвать законами, или истинами, цигун, делятся на четыре группы: 1) “небо и человек”; 2) “чудесные ключи”; 3) “прозрение”; 4) “высшая мудрость”.

Все законы, о которых будет здесь говориться, требуют осознания через особое состояние мышления. Не следует стремиться понять их с помощью обычного рассудочного сознания, логики. Надо непосредственно войти в состояние “слияния человека с небом”.

I. “Небо и человек”

Первый закон “соответствие между человеком и небом”, “слияние человека с небом”.

Данный закон говорит о соответствии между человеком и космосом, природой, окружающей средой. Во всем, от мала до велика, имеется абсолютное соответствие.

Следует понять, что человек появился в мироздании не случайно. То, что человек такой, какой он есть, тоже не случайно. Все это можно легко заметить, внимательно наблюдая и немного размышляя. Цигун же позволяет сделать то же самое, но на совершенно другом уровне, ощутить эту связь непосредственно всем сердцем. Именно так чувствовали “соответствие” древние цигунисты.

Второй закон “единство инь и ян”, “взаимопорождение инь и ян, взаимопереход инь и ян”

Это закон, пронизывающий от начала до конца “Ицзин” и “Хуанди нэйцзин”. Западная философия говорит о похожих вещах, например, Гегель исследует диалектическую связь между явлениями. Но китайская философия глубже. Явления существуют не только в единстве противоположностей, это единство изнутри обладает свойствами инь-ян. Инь-ян — характеристика, присущая всем явлениям. Небо — ян, Земля — инь; день — ян, ночь — инь; верх — ян, низ — инь; активное — ян, пассивное — инь; сухое — ян, влажное — инь, движение — ян, покой — инь и т. д.

Третий закон: “человек — хозяин своей судьбы”.

Погружаясь в медитативное состояние, человек может обрести силу, меняющую его судьбу. Издревле существовало два взгляда на судьбу человека. Оба взгляда верны. Первый заключается в том, что у человека есть судьба, т. е. жизнь его предопределена. Это так, но это еще не вся истина. Если признавать только это, то зачем тогда совершенствоваться, прилагать усилия. Вторая половина истины в том, что “человек является хозяином своей судьбы”. Признавая предопределенность как наиболее вероятное направление событий жизни, менять свою судьбу — таков должен быть подход к этой проблеме.

Четвертый закон: “искреннее сердце рождает чудеса”.

Цигунисты так часто повторяют эту фразу, что она стала избитой. И тем не менее, это очень глубокая истина. Многие из совершающихся чудес возможны благодаря сердцу. Почему с некоторыми из верующих случаются чудеса?

Возьмем такой пример. Владелец ресторана в качестве пожертвования принес в храм большой сверток с остатками еды из ресторана. Затем стал молиться и о чем-то просить у Бога. Однако просьбы его остались тщетными. Но вот в храм издалека пришел бедняк, голодный и замерзший, с одной лепешкой за пазухой, которую он и пожертвовал на алтарь храма. Молясь, он тоже просил о чем-то. И его желания исполнились. Почему? Потому что пожертвование бедняка шло от чистого сердца. А если сердце искренне, то в нем рождается сила.

Занимаясь цигун, необходимо неустанно заботиться о чистоте своего сердца, своей души, добиваться искренности во всех делах и поступках, включая мысли.

Пятый закон: в “Даодэцзине” говорится: “После дао идет дэ (нравственность, добродетель), после дэ идет жэнь (гуманность, человеколюбие), после жэнь идет и (долг, обязанность), после и идет ли (ртуал, предписания, обряд)”.

Дао, дэ, жэнь, и, ли — различные уровни восхождения на пути совершенствования, накопления опыта, мастерства, зрелости. Не познавшие дао руководствуются в своей жизни принципами дэ; не постигшие высшей нравственности руководствуются гуманностью; не постигшие гуманности руководствуются чувством долга; не достигшим уровня долга остаётся руководствоваться этикетом, ритуалом, т. е. внешними предписаниями.

Шестой закон: “не возносить себя и не принижать себя”.

Закон говорит о правильных взаимоотношениях между людьми, а также об отношении к миру цитунистов, находящихся в “состоянии цигун”.

Ко всему в мире нужно относиться спокойно, ровно, с достоинством. Не чувствовать себя ничтожеством перед величием других, не возноситься, не гордиться перед малыми мира сего. Как умаление себя, так и гордыня — состояния не истинные.

Седьмой закон: “великое милосердие, сострадание ко всему миру”, “помощь всем живым существам”.

Такое милосердие можно увидеть на лицах Будд в храмах. Они потрясают души людей. И тому, кто думает лишь о собственном совершенствовании, не мешает почаще вспоминать эти лица и стараться ощутить их всем своим существом. И тогда вы почувствуете, что ваши брови разгладились, что вы спокойно смотрите на мир. Вы смотрите на него и с участием, и в то же время несколько отстраненно. Ваша забота о человечестве не отягощает вас, не давит на вас. Сострадательно глядя на людей, на себя, вы замечаете, что вокруг слишком много суетливой, ненужной озабоченности, пустых хлопот. Надо уметь мгновенно входить в это состояние.

Восьмой закон: “ощущать себя колоссом, атлантом, подпирающим небо”, “быть подобным мощной скале”.

Слова этого закона также помогают войти в определенное состояние. Человек должен идти по жизни твердыми шагами, чувствовать свое величие. Почему у людей, выражаясь терминами китайской медицины, то в почках “недостаточность”, то в сердце, то в селезенке? Очень часто это зависит от того, в каком состоянии мы живем и действуем. Твердость, высота духа позволяют устранять многие недомогания без лечения. Не обладая такими качествами, многие люди даже после многолетних занятий цигун, считаясь большими мастерами, так и не обретают “истинной ци”, дела их не прочны, не вызывают уважения. И в то же время нетрудно заметить, что есть немало людей, часто самых обычных, которые благодаря своей твердости проявляют в делах удивительную энергию.

Девятый закон: на языке чань-буддизма он звучит так: “если сердце спокойно, то зачем нужны обеты и зароки, если поступки справедливы, верны, то зачем нужна медитация?”

Обеты и зароки даются для того, чтобы успокоить сердце, избавиться от страстей. Если вы уже имеете покой в душе, то обеты и зароки становятся ненужными. В спокойствии огромная сила! Живя в миру, невозможно строго выполнять все заповеди, поэтому следует добиваться спокойствия духа, живя обычной жизнью.

Будьте честными, справедливыми в своих делах, и тогда вам не нужна будет и медитативная практика. Если мысли (мышление) не искривлены, то и ци находится в прекрасном состоянии.

Десятый закон: “быть честным, справедливым, порядочным”.

Закон говорит об отношении к людям, делам, космосу, природе, обществу, о внутренней открытости, внешнем поведении, манерах.

Одиннадцатый закон: “постигать природу вещей, быть искренним, самосовершенствоваться, заботиться о семье, Родине, человечестве”.

Закон рожден в лоне конфуцианской культуры. Он также должен послужить делу использования китайской древней культуры в интересах развития цигун.

Двенадцатый закон: “природа является живым существом”.

Эта идея древней китайской культуры относится к области эзотерических знаний. Раскрыть ее в полной мере еще предстоит науке будущего.

Не только человек обладает душой, но и все предметы (объекты) окружающего мира также обладают душой. Такой взгляд заставляет нас более тонко, чутко относиться к миру, природе, вещам, позволяет глубже ощутить суть жизни, проникнуть в ее тайну, способствует воспитанию правильного экологического сознания.

Тринадцатый закон: “относиться к смерти как к возвращению”.

Обычно эти слова используются для того, чтобы охарактеризовать героизм, бесстрашие. На самом деле речь идет о другом: о широком философском взгляде на жизнь. Смерть должна пониматься не как конец всего, конец жизни, небытие, а как новая форма жизни, как некое состояние, в котором временно пребывает жизнь.

Люди любят жизнь и боятся смерти. Это приводит к тому, что многие начинают цепляться за жизнь, за так называемое долголетие. Результат же бывает прямо противоположным: ни долголетия, ни здоровья. Для них все является источником страдания — и жизнь, и смерть. Страх смерти отравляет жизнь, лишает ее радости.

Перевод А. Александрова

(Продолжение следует)

Система энергетических каналов и циркуляция ци

(Общие сведения)

Цзэн Цзинъюй, Чжэн Цзылян

“Внутренние тоннели” можно обнаружить только “обратным зрением”. Это утверждение верно до сих пор.

В результате “просвечивания”, “визуального рассечения”, “микронаблюдения” посредством “глаза мудрости” обнаруживается, что по своей структуре эти “тоннели” отнюдь не похожи на трубочки: мелкие напоминают серебристые шелковые ниточки, крупные подобны полоскам света. Замысловато переплетаясь, они, как паутина, обволакивают все ткани. В поперечном разрезе “тоннели” бывают круглыми, овальными, неправильной формы, а вещество энергетических каналов в этих “тоннелях” похоже на жидкокристаллическую субстанцию. У обычных людей вещество энергетических каналов имеет достаточно густую консистенцию с небольшим количеством разреженных участков, течет медленно и ровно. У людей, занимающихся цигун, структура этого вещества более четкая, и течет оно свободнее и быстрее. В очагах заболеваний вещество энергетических каналов имеет густую и плотную консистенцию, темный цвет, течет чрезвычайно медленно или как бы вообще застыло. Однажды мы проводили сеанс цигун-терапии с использованием “внешней ци”. Во время сеанса многие пациенты начали совершать разнообразные движения. Вдруг одна женщина неожиданно замерла в достаточно своеобразной позе. Для выяснения причин такого явления пришлось прибегнуть к “просвечиванию взглядом”. Оказалось, что хотя крупные энергетические каналы достигали 4–5 мм в диаметре и вроде бы не должны были препятствовать свободе движений, однако вещество энергетических каналов в очаге заболевания практически затвердело. Это и послужило причиной того, что женщина осталась в такой позе. Через два дня ее реакция на действие “внешней ци” нормализовалась. “Просвечивание взглядом” показало, что под воздействием световой энергии свободное течение вещества энергетических каналов восстановилось.

“Основной цвет” вещества энергетических каналов может, в зависимости от уровня подготовки человека, приобретать различные оттенки: от белого и красного до фиолетового.

В связи с разным уровнем мастерства, разной степенью “открытия” “глаза мудрости” каждый может по-своему видеть картину энергетических каналов. Поэтому для установления истины мы приводим наблюдения некоторых наших коллег.

Чжан Сяоянь: “Энергетические каналы существуют в жидком состоянии и при наблюдении “обратным зрением” предстают в виде света: свет есть ци. Я наблюдал энергетические каналы в виде жидкости, протекающей по определенным маршрутам в тканях кожного покрова, мышц, внутренних органов и фасций. Без внешнего воздействия эта жидкость течет медленно и почти незаметно. Поскольку ее течение происходит по замкнутому циклу, совпадающему с циклами Неба и Земли, с движением Луны и Солнца, то в любой момент времени, какой бы мы ни взяли, она остается как бы неподвижной. На самом же деле это не так.

Если воздействовать на какую-либо биологически активную точку иглой, то через короткий промежуток времени ци активизируется и ее ток на данном участке энергетического канала ускоряется, ци приводит в движение жидкость, которая начинает перемещаться по проходам в энергетических каналах. Достигая очередной биологически активной точки, жидкость на мгновение приостанавливается, точка вспыхивает яркой звездочкой, и жидкость продолжает течь дальше. Если обобщить мои наблюдения, то из них следует: 1) энергетические каналы в теле человека располагаются на разных уровнях, на разной глубине; 2) величина (толщина) энергетических каналов у каждого человека индивидуальна; 3) величина (толщина) энергетических каналов изменяется в зависимости от времени; 4) величина (толщина) энергетических каналов на разных участках канала различна. В частности, при различных способах воздействия иглой на биологически активную точку изменяется толщина энергетического канала и скорость движения ци в нем: при интенсивном воздействии скорость увеличивается. В случае изменения толщины энергетического канала внешнее раздражение биологически активной точки приводит к изменению цвета ее свечения. Точки, расположенные на одной замкнутой линии, мерцают подобно большим и малым звездам разной яркости. Так, крупные точки байхуэй, цзинмин, дачжуй, цзусаньли сопоставимы со звездами первой величины, менее крупные точки — со звездами второй и третьей величины. Каждая точка аккумулирует определенное количество электрической энергии и влияет на функционирование энергетического канала, выполняя роль своего рода “насоса”, стимулирующего течение ци-жидкости в мышечных тканях.

Что касается вопроса о “центрально-срединном меридиане”, то он не упоминается в древнем учении об энергетических каналах. Однако мне во время занятий цигун и экспериментов с иглоукалыванием с помощью “внутреннего зрения” приходилось наблюдать канал, проходящий от точки байхуэй до точки хуэй-инь по прямой через тело. На начальном этапе занятий этот канал очень тонок и почти не виден, но по мере совершенствования уровня подготовки он становится толще и являет собой прозрачный столб красного цвета. У обычных людей “центрально-срединный канал” существует в виде прерывистой линии, проходящей через внутренние органы”.

Лу Сюэчжи: “Энергетические каналы являются второй жизненной системой человека. У здоровых людей они прозрачны, свободны и светятся. У людей ослабленных и больных энергетические каналы выглядят усохшими, блеклыми, узловатыми, а в очагах заболеваний заметны пробки. Энергетические каналы у людей, занимающихся цигун, полностью свободны, излучают яркий свет, отличаются хорошим наполнением. Цигун помогает в полной мере использовать вторую жизненную систему. Энергетические каналы также являются важным инструментом, обеспечивающим обмен “информационной энергией” между человеком и природой. “Тонкая материя” природы, попав в “поле человека”, через окончания энергетических каналов, находящихся на коже, проникает внутрь каналов, а уже по ним поступает во внутренние органы и во все другие части тела.

Энергетические каналы также выполняют функцию расщепления и выведения из организма вредных веществ, накопления жизненной энергии, т. е. выполняют функцию поддержания организма в здоровом состоянии. Энергетические каналы способны превращать “тонкую материю” природы и “семенную ци”, содержащуюся во внутренних органах человека, в светящееся кристаллическое вещество и накапливать его в себе. Накопленная в каналах энергия, в случае необходимости, может быть быстро использована для пополнения недостатка “истинной ци” в органах, подвергшихся патологическим изменениям, и для предотвращения вторжения в организм внешней инфекции.

По мере того, как в энергетических каналах создаются достаточные запасы “тонкой материи”, у человека постепенно отпадает необходимость получать питательные вещества из пищи через желудочно-кишечный тракт, он и так будет иметь непрерывную высокоэнергетическую подпитку, в полной мере наполняющую все органы и части тела “семенной ци”. В результате этих процессов у человеке возникает состояние “воздержания от пищи”, когда он, не употребляя продуктов питания, остается полным сил и энергии.

Даже если человек не занимается цигун, его “канальная ци” все равно циркулирует без всякого сознательного регулирования в соответствии с естественной закономерностью. Если попытаться волевым усилием вмешиваться в процесс, то это окажет влияние большей частью на “изначальную ци”, находящуюся вне меридианов. Такое вмешательство без учета соответствующих закономерностей может привести к сбою в функционировании всего “ци-механизма” и нанести немалый вред.

В ходе настойчивых и регулярных занятий цигун сначала “посленебесная” (приобретенная) ци и затем “прежденебесная”, “изначальная ци” начинают циркулировать по энергетическим каналам, “пробивая” “заставы” вэйлюй, цзяцзи и юйчжэнь и формируя таким образом кольцо циркуляции “внутренней ци” по “малому небесному кругу”. Люди, обладающие достаточным запасом “внутренней энергии”, способны “одной стрелой пробить все заставы”.

С открытием “малого небесного круга” по принципу “вода из крупных рек наполняет малые” начинают функционировать двенадцать основных и восемь “чудесных” меридианов. Вслед за ними восстанавливают пропускную способность все “каналы-сыновья” и “коллатерали-внуки”, т. е. формируется “большое кольцо” “малого небесного круга”. “Внутренняя ци” в организме человека начинает свободно подниматься и опускаться, входить и выходить, бесперебойно циркулировать, что обеспечивает “спонтанное занятие цигун” в течение 24 часов в сутки, происходит переход от ситуации, когда человек тренирует “посленебесную ци”, к ситуации, когда “прежденебесная ци тренирует человека”. Все “больное и вредное” покидает тело, происходит перестройка на клеточном, молекулярном и атомарном уровнях, внутренний энергетический обмен из, в основном, химического трансформируется в атомный. Работа жизненной системы “становится более упорядоченной, происходят полное перерождение организма, укрепляется сама “основа жизни”.

Те, кто не занимается цигун или тренирует лишь “посленебесную ци”, отрабатывая связки и приемы, не могут добиться появления “небесной изначальной ци”, наполненности внутренней энергией. Ее не хватает для функционирования мелких энергетических каналов, что приводит к застою. В результате ослабевает стимуляция капилляров кровеносной системы и 70–80 % из них просто не работают. Это, в свою очередь, оказывает серьезное влияние на обмен веществ, что неизбежно отражается на общем состоянии. С мельчайшими энергетическими каналами связаны не только капилляры, но каждая пора на коже. При наполненности организма и энергетических каналов “истинной ци” начинает формироваться “дыхание телом” и человек обретает возможность впитывать “тонкую материю” из “поля человека” непосредственно через поры, которая дополняет обычный для начального этапа путь — через легкие. Появление “дыхания телом” открывает широкий путь к сферам более глубоким — к “восстановлению утробного дыхания”, “уходу от старости и возвращению к младенчеству”[1].

Что касается даосской идеи о “внутренней циркуляции мирной и боевой ци”, о “черном и белом каналах”, извилистой линией проходящих над меридианом думай, то автор и некоторые его ученики смогли наблюдать их на определенном этапе занятий вслед за появлением “центрально-срединного канала”.

На начальном этапе работы с “центрально-срединным каналом” возникает ощущение мягкого сгустка ци, перемещающегося по центральной вертикальной оси тела. Затем формируется светящаяся трубочка, идущая из области хуэйинь к ноздрям, которая, в конце концов, доходит до точки фаньсюэ в области байхуэй. Между макушкой и промежностью появляется вертикальный столбик диаметром 5 мм, напоминающий лампу дневного света, когда по каналу начинает перемещаться “чудодейственная жемчужина”, он меняет свечение с белого на красное. Вслед за этим сами собой появляются два канала слева и справа. Сначала они ощущаются как движение потока ци, а затем начинают излучать свечение.

При отсутствии “центрально-срединного канала” ци, набираемая из космоса, поступает через биологически активные точки и поры кожи и циркулирует по поверхностным участкам тела, температура которого повышается. После “открытия” “центрально-срединного канала” и точки фаньсюэ набираемая космическая энергия подобно водопаду устремляется с неба в этот канал, и он мгновенно вспыхивает золотым светом. Когда этот свет наполняет все тело, человек начинает ощущать сильное тепло как внутри, так и снаружи. Иногда эта “световая энергия” проходит через все тело насквозь и входит прямо в землю, связывая Человека с Небом и Землей. Небо, Человек и Земля сливаются в единое целое. Иногда появляется “чудодейственная жемчужина”, которая опускается в область промежности, перемещается назад в “белый канал” и проходит по нему над меридианом думай. Затем она входит в голову и опускается вниз по левому каналу. Достигнув промежности, “жемчужина” входит в “черный канал” и, перемещаясь над меридианом думам, вновь поступает в голову, а потом опускается по правому каналу.

По мере роста уровня подготовки меридианы, коллатерали, “центрально-срединный канал”, “черный и белый каналы” постоянно расширяются, в конце концов, соединяются друг с другом и сливаются в одно целое. “Световая энергия” заполняет все тело, границы между энергетическими каналами исчезают. “Каждый вершок тела превращается в биологически активную точку, а само тело — в сплошной даньтянь”. Таким образом реализуется историческое предназначение системы энергетических каналов, в ходе занятий цигун она достигает своего полного развития”.

Перевод С. Сергеева

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Четыре оздоровительных упражнения для людей среднего возраста

Цзян Чжунъян

Средний возраст можно назвать переломным в жизни человека, периодом тревожных перемен в физиологии организма, характеризующимся переходом от расцвета к увяданию. Тем не менее, при правильном подходе вполне можно и в этот период сохранять энергичность и даже замедлить процесс старения. Именно в среднем возрасте очень важно научиться приемам сохранения здоровья. Предлагаем вниманию читателей комплекс из четырех упражнений, которые отличаются простотой, не требуют большого количества времени и весьма эффективны.

1. Успокаивающее упражнение в положении сидя

Если вы устали от работы или учебы, сядьте удобно на край стула или кровати, расслабьтесь и закройте глаза. Кончик языка прижмите к верхнему нёбу, кисти рук положите на колени. Постарайтесь ни о чем не думать, успокойтесь и находитесь в таком состоянии в течение 15 минут.

Это упражнение дает отдых головному мозгу, поднимает настроение, а также способствует нормализации функционирования нервной системы и предупреждает преждевременное старение.

2. Оздоровительное причесывание

Многие врачи считают, что “волосы требуют частого причесывания”, а один известный геронтолог даже говорил: “Мужчины живут меньше женщин потому, что редко причесываются”.

Пальцы обеих рук слегка согните и десять раз проведите ими по голове ото лба до затылка через макушку.

Кончики пальцев во время выполнения этого упражнения проходят почти 50 биологически активных точек, среди которых: мэйчун, тунтянь, байхуэй, юйчжэнь, фэнчи и т. д. Массаж этих точек нормализует работу печени, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение.

3. Повороты корпуса для укрепления почек

Как считает китайская традиционная медицина, развитие, созревание и старение человека полностью зависят от состояния “пяти плотных органов”, важнейшим из которых являются почки. Когда человек стоит, основная нагрузка приходится на поясницу, поэтому вращение корпусом оказывает на нее положительное влияние, а также способствует укреплению почек.

Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Руки поставьте на пояс так, чтобы большие пальцы были направлены вперед, а остальные надавливали на точки шэньшу (расположены на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков, в обе стороны приблизительно на 3 см). Медленно поворачивайте корпус влево и вправо до тех пор, пока в пояснице не возникнет ощущения тепла.

Упражнение выполняется два раза в день, утром и вечером.

4. Оздоровительное растирание подошв

Стопы несут наибольшую нагрузку, они связаны со всеми органами человека. Регулярное растирание подошв способствует согреванию ступней, активизирует циркуляцию ци в меридианах почек.

Каждый вечер после мытья ног горячей водой разотрите руки друг о друга до появления ощущения тепла и в течение 10 минут массируйте ладонями и пальцами подошвы ног.

При длительном выполнении упражнение способствует общему укреплению организма и улучшению функций половых органов.

Массаж как средство укрепления тела и почек

Сяо Пин

1. Массаж яичек

Упражнение выполняется два раза в день: вечером перед сном и утром после пробуждения.

Лягте на одеяло, ноги держите свободно и прямо, слегка разведите. Разотрите ладони друг о друга до появления ощущения тепла. Одну руку ладонью положите на нижний даньтянь (нижняя часть живота), а другой рукой возьмите пенис и зафиксируйте его в углублении между большим и указательным пальцами. Захватывающими движениями остальных трех пальцев выполните массаж яичек, считая про себя до восьмидесяти одного. Затем смените руки и повторите упражнение.

2. Массаж сводов стоп

Вечером, готовясь ко сну, вымоете ноги теплой водой, совмещая эту процедуру с массажем ног на протяжении 15 минут. Закончив массаж, вытрите ноги насухо.

Сначала поднимите левую ногу и положите ее на колено правой. Левой рукой возьмитесь за пальцы левой ноги и отведите их наружу, насколько это возможно. Правой рукой разотрите центральную часть свода стопы до появления ощущения сильного тепла. Повторите упражнение, сменив ноги и руки.

3. Массаж поясницы

Сожмите кисти рук в кулаки, отведите руки за спину и запястно-пястными суставами (ближайшие к кисти (уставы) больших пальцев обеих рук выполняйте массаж поясницы в области впадины, находящейся в двух цунях от IV поясничного позвонка. Массаж выполняется вращательными движениями внутрь с постепенным увеличением усилия до появления ощущения ломоты. Средняя продолжительность процедуры около 10 минут. Выполнять дважды в день утром и вечером.

4. Стимуляция поясничного отдела позвоночника

Станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Большие пальцы обеих рук плотно прижмите с двух сторон от II и III поясничных позвонков. Выполняйте упражнение несколько раз в день по 5 минут.

5. Похлопывание по спине и пояснице

Сожмите кисти обеих рук в кулаки. Торцами кулаков со стороны больших пальцев постучите с двух сторон от позвоночника в поясничном отделе. Количество постукиваний не ограничено

Комплексное выполнение всех пяти упражнений оздоравливает почки, стимулирует мыслительную деятельность, укрепляет внешние половые органы, продлевает жизнь, улучшает питание яичек и пениса, стимулирует процесс внутренней секреции половых желез, предотвращает боли в спине и пояснице, слабость в коленях, восстанавливает эрекцию.

Перевод С. Сергеева

Несколько слов о пользе расчесывания волос

Мин Дао

У поэта Лу Ю, творившего в эпоху династии Северная Сун (960—1127), в последние годы жизни среди редких седин вдруг стали пробиваться молодые черные волосы. Это необычное явление как легенда передавалось из поколения в поколение. В чем секрет появления черных волос на седой голове старца? Задавшись этим вопросом, автор обратился к сборнику стихов Лу Ю и наткнулся на такие строки: “Гости ушли, и, все двери закрыв, собрался я вновь расчесать свои густые волосы”, “Проснувшись, увидел, что небо в окне уже посветлело, я встал и сам расчесал свои короткие волосы”; “Мороз пробирается в рваный ту луп, пытаюсь разгладить остатки коротких волос” Строки из стихотворений поэта позволяют сделать вывод о том, что появление у него в старости черных волос объясняется их регулярным расчесыванием.

Методика расчесывания выглядит следующим образом: необходимо согнуть пальцы рук, придав им форму гребня, и провести ими от передней до задней границы волос. Упражнение выполняется 36 раз На самом деле оно является одним из элементов методики общего оздоровления и отличается простотой, доступностью, отсутствием каких бы то ни было “отклонений” и возможностью использования в любое удобное время.

Мой личный опыт показывает, что это упражнение особо эффективно при головных болях, головокружении, потемнении в глазах, насморке, шуме в ушах, апоплексических ударах с потерей речи, выпадении прямой кишки, помешательстве, лунатизме (сомнамбулизме), неврастении и т д. Регулярное выполнение этого упражнения также способствует расслаблению мышц и “прочищению” энергетических каналов головы, восстановлению ясности ума, укреплению памяти и половой функции.

Такой широкий спектр показаний данного упражнения объясняется следующим. В голове сходятся шесть ян-меридианов. Меридиан думай, который достигает головы, является “морем” (вместилищем) инь-меридианов и регулирует их функционирование. Точка байхуэй, расположенная на макушке, является одной из важнейших точек меридиана думай и, оправдывая свое название “место встречи 100 меридианов”, представляет собой одно из трех мест на теле человека, через которое осуществляется обмен между человеком и внешней средой. На голове также расположены точки хоудин, цянцзянь, юйчжэнь, наоху, тунтянь, линьци, шэньтин, тоувэй, тайян, которые играют очень важную роль в поддержании организма человека в здоровом состоянии.

Во время выполнения расчесывания быстро открываются точки шисюань, расположенные на кончиках пальцев, и точки лаогун, находящиеся в центре ладоней. В процессе расчесывания между точками рук и головы происходит активный обмен ци, что способствует эффективному функционированию “небесного круга” и оказывает колоссальные оздоравливающее воздействие на головной мозг и всю нервную систему.

Расчесывание, в том числе и с помощью гребешка, чрезвычайно полезно даже в том случае, если точки шисюань и лаогун остаются закрытыми. И древние ученые, и современные специалисты считали и считают, что акупунктурный массаж головы является одним из эффективных способов сохранения здоровья.

Перевод С. Сергеева

УШУ

Очищение сознания с помощью ушу (Лунь ушу ляньи)

Ши Мин, Сяо Вэйцзя

(Окончание. Начало см. 1996, № 6; 1997, № 1–4)

Глава X

Совершенствование сознания и здоровье

Существует ряд разновидностей боевых искусств чрезвычайно высокого уровня с точки зрения собственно боевой эффективности, занятия которыми дают результат в сжатые сроки. Однако с точки зрения отдаленных перспектив, они зачастую вредны и даже смертельно опасны для физического и психического здоровья. Цель подготовки в таких видах боевых искусств заключается не в укреплении здоровья, а в приобретении сиюминутных преимуществ. Своим происхождением эти боевые искусства обязаны определенным историческим процессам и соответствующим потребностям общества и поэтому могут представлять собой некоторую ценность, привлекать молодежь. Но они ни в коем случае не могут быть отнесены к разряду боевых искусств продвинутого и, тем более, высшего уровня.

Сущность теории боевых искусств и практический опыт показывают, что боевые искусства высшего уровня должны в полной мере соответствовать идеям передовой медицины. Ни один технический прием и ни одна практическая методика, в которых отсутствуют элементы, обеспечивающие совершенствование физического и психического здоровья, а тем более, если они наносят вред, не могут быть признаны ортодоксальными в рамках теории энергетики боевых искусств. Их нельзя принять даже в том случае, если они приносят самые выдающиеся краткосрочные результаты.

Разнообразные способы “регулирования способностей” и закрепления достигнутых результатов, о чем говорилось в главе, посвященной “совершенствованию сознания”, представляют собой универсальные принципы поддержания здоровья, общие для всех боевых искусств высшего уровня.

“Регулирование способностей” как условие сохранения здоровья и продления жизни

Существует много теорий физического воспитания и лечения болезней посредством боевых искусств. Все они исходят из авторитетных указаний, что стимулирование обмена веществ в организме должно приводить к укреплению физического здоровья и продлению жизни. С нашей точки зрения, это ошибочное мнение, ведущее к самообману.

Количество делений, через которые проходят клетки головного мозга за одну человеческую жизнь, ограниченно. В таком случае, чем быстрее и энергичнее будет протекать этот процесс, тем короче будет жизнь человека. Ведь при ограниченном запасе топлива оно сгорает тем быстрее, чем больше пламя. В данном случае было бы правильным использовать более научный термин — “улучшение процесса обмена веществ” или “улучшение условий обмена веществ”. В связи с тем, что обмен веществ и регенерация могут ослабевать, как это происходит с пламенем, которое то поднимается высоко, то совсем исчезает, эти процессы требуют подстройки и совершенствования.

“Регулирование способностей” за счет “совершенствования сознания” является тонким инструментом, способствующим укреплению здоровья и продлению жизни. Правильное “совершенствование сознания” предотвращает любую возможность нерационального расходования “жизненной энергии”, минимизирует затраты физических и психических сил. “Совершенствование сознания”, обеспечивая достаточность энергии для жизни и работы и улучшая возможности самозащиты организма, уменьшает в необходимой степени скорость протекания процесса обмена веществ. В этом состоит истинная сущность сохранения здоровья с помощью боевых искусств.

Таким образом, в то время, как метаболизм замедляется и стабилизируется, эффективность физической и психической деятельности повышается. Это является показателем большого значения боевых искусств, их способности обеспечивать сохранение здоровья и долголетие. Если задаться целью достичь подобных результатов за счет приема медикаментозных средств, это будет достаточно сложной и экономически нереальной задачей. Поэтому “совершенствование сознания” через боевые искусства и присущая этому процессу возможность добиваться нужного результата являются просто уникальным явлением.

Дальнейшие исследования в области физиологии человека и его здоровья могли бы раскрыть механизм “регулирования способностей” в процессе “совершенствования сознания” через боевые искусства с точки зрения биологии, биохимии, психологии и, тем самым, оказать помощь боевым искусствам в создании более эффективных методик, направленных на ускорение процесса подготовки. Вместе с тем, не следует забывать, что “совершенствование сознания” через боевые искусства и его конечный результат — “регулирование способностей” — не являются достижениями современной науки. Только уважая традиционные методы и принципы самих боевых искусств, правильно применяя современные научные подходы, можно достичь свободных от грубых искажений и с минимальным количеством ошибок результатов в научных исследованиях.

Продление жизни возможно лишь при условии гармонии тела и сознания (мышления)

Именно дисгармония между разными уровнями тела и сознания является причиной подавляющего числа заболеваний. Улучшение окружающей среды, конечно же, играет важную роль. Но когда условия среды неподвластны человеку, единственное, что остается, — измениться самому человеку, приспособиться к окружающей среде.

“Совершенствование сознания” через боевые искусства заставляет человека пройти через процесс параллельного физического и психического совершенствования, позволяющий решить проблему кинетического баланса физической и психической деятельности, а также проблему психической координации. Иными словами, две основные проблемы — биологическое здоровье и психическое здоровье — должны рассматриваться как единый компонент и решаться одновременно, обеспечивая человеку полную гармонию между внутренним и внешним миром.

Какое лекарство, Какое средство может помочь человечеству решить эту сложную задачу в широком масштабе? Мы отвечаем: такого средства не существует в принципе и не может существовать. Люди должны научиться возлагать свои надежды, в первую очередь, на самих себя, на собственные возможности, использовать свои скрытые способности для решения проблем здоровья, а затем развить и активизировать эти способности, чтобы действительно решить эти проблемы. Сказано: “Бог — в твоем сердце”, и “Ты сам — будда”. Главный смысл этих религиозных догм заключается в том, что человек должен спасать себя сам.

Боевые искусства, конечно же, не являются одним-единственным путем решения всех проблем, но они являют собой замечательный пример, как справиться с ними. Если вы прошли через “совершенствование сознания”, которое предполагают боевые искусства, значит вы избавились от своих биологических недостатков, как явных, так и скрытых; преодолели психологические противоречия, т. е. противоречия между действительным сознанием, подсознанием и инстинктивным реагированием; преодолели противоречие между психологическим и биологическим началами, т. е. достигли полной гармонии и кинетического равновесия между собой и внешним миром (включая и общество, и природу). Вместе с тем, вам действительно удастся решить задачу “регулирования способностей” на высоком уровне, т. е. достичь поставленной цели долголетия.

Состояние сознания (мышления) и долголетие

Общеизвестно, что большое значение имеет гигиена физиологических процессов. Мы, тем не менее, продолжаем настаивать на неделимости тела и сознания и вводим понятие “гигиена тела-сознания”.

Вопрос о том, умеют ли люди пользоваться собственной приспособляемостью, во многом зависит от различных объективных причин. Однако в силу многих условий состояние объективного мира неподвластно человеку. Поэтому сосредоточение на объективном делает нас рабами мира и проблема приспособляемости, так или иначе, подпадает под власть объективного.

В действительности же от неуправляемости к управляемости ведет диалектический процесс. Сначала необходимо научиться оставлять без внимания все, что не поддается нашему управлению, сосредоточиться на том, что может быть взято нами под контроль. Только так могут быть созданы условия, при которых то, что не поддается нашему контролю, может быть изменено так, чтобы мы смогли этим управлять.

Когда внешний объективный мир не находится под нашим контролем, единственное, что остается под нашим управлением, это мы сами. Когда внешний объективный мир находится под нашим контролем, все равно необходимо прикладывать собственные усилия, чтобы использовать поддающиеся нашему управлению объективные условия для решения проблем.

Поэтому в любом случае, чтобы достичь подконтрольного себе состояния, надо начинать с самого себя. Такое подконтрольное себе состояние можно также назвать хорошей адаптацией.

В процессе “совершенствования сознания” главным является познание себя как базы для познания других. Только тогда, когда вы знаете себя, вы способны познать других. Только настроив себя и усилив свою способность поддерживать равновесие в движении, вы сможете должным образом нейтрализовать дисбаланс, привносимый вашим оппонентом.

Настроить себя значит отрегулировать взаимоотношения между своим телом и сознанием, между субъективным и объективным таким образом, чтобы достичь координации. Это становится возможным, если использовать знание природы в процессе приспособления к ней. Если придерживаться такого принципа подготовки достаточно долгое время, то он обязательно наложит свой отпечаток на ваш образ мыслей, изменит его так, что вы научитесь доходить до всего самостоятельно, независимо от того, находится сознание в состоянии адаптации или нет. Только таким образом индивидуум может избавиться от оков рабской зависимости от объективного мира, научиться покорять этот мир путем приспособления к нему: достичь состояния полной гармонии.

Процесс занятий боевыми искусствами, сам по себе ведущий к достижению высших состояний, способен принести занимающимся огромное психологическое удовлетворение, усиливающееся с каждым новым уровнем, с преодолением каждого очередного физического или психологического барьера. По этой причине любой, кто встает на этот путь самосовершенствования, по сути, вступает на дорогу длиной в целую жизнь и, чем дольше он по ней идет, тем больше он получает. Чувство психологической гармонии и уверенности в собственных возможностях одолеть соперников и одержать победу (“соперниками" могут быть как собственные недостатки, так и препятствия, существующие во внешнем мире) постепенно превращается в своего рода “привычку”, которая не всегда осознается даже самим индивидуумом.

Когда достигнут такой результат, человек, избавившийся от негативных психологических состояний, освобождается от необходимости растрачивать “жизненную энергию” на преодоление внутренних противоречий и обретает возможность использовать ее для созидательной деятельности. Если добавить к этому значительно возросшие способности, раскрытые с помощью “динамического мышления” и высшей апперцепции, то что может помешать человеку творить во благо себя и всего человечества?

Гармоничное общество может быть создано только гармоничными людьми. Поэтому чем больше будет найдено путей для реконструкции тела и сознания человека, как это делают боевые искусства высшего уровня, тем больше людей может быть “реконструировано”. Это и есть дорога, ведущая к эффективному оздоровлению всего человеческого общества в целом.

Глава XI

Совершенствование сознания и воспитание характера

Кулачный бой — не цель

Совершенствование сознания является стержнем высшего уровня подготовки в боевых искусствах. В результате человек обретает небывалую способность убивать и калечить. Поэтому воспитание характера в боевых искусствах начинается в первую очередь с усвоения и развития боевой морали. Сочетание таких, казалось бы, несочетаемых качеств — умения убивать и морали — может вызвать некоторое недоумение. Естественно, сколько бы мы ни говорили о добродетели, но боевые искусства развивают неограниченные боевые способности и фактор морали способен лишь ограничить их до определенных пределов.

Мы утверждаем, что подобная точка зрения демонстрирует неверное толкование боевой морали, которая берется в узком понимании. Истинные же боевые добродетели — это высшая мораль, по достижении которой можно с полным основанием отказаться от определения “боевая”. Единственная причина, по которой мы ввели понятие “боевая мораль”, это необходимость подчеркнуть, что достижение высшей морали осуществляется в процессе овладения боевыми искусствами.

Мастера боевых искусств прошлого говорили: “Кулачный бой — второстепенное искусство”. Цель кулачного боя в боевых искусствах заключается в стремлении к Дао. Поэтому совершенно очевидно, что в теории и практике боевых искусств продвинутого уровня четко прослеживается переход от борьбы как мотива и цели, основанных на инстинкте самозащиты, к духовной потребности в качестве мотива и к стремлению к Дао в качестве цели. Таким образом, кулачный бой из цели занятий боевыми искусствами превратился в метод поиска Дао.

Возникает вопрос: зачем обучаться кулачному бою, если ты не намерен применять свои умения на практике? Дело в том, что мы не занимаемся развитием никаких боевых методик, мы акцентируем внимание на кулачном бое в боевых искусствах лишь потому, что в подобных методиках находят конкретное выражение принципы классической китайской философии, а также потому, что эти методики представляют собой эффективные способы развития скрытых физических и психических способностей человека, совершенствования динамического мышления и высшей апперцепции. Кроме того, боевые методики являются также средством постижения высшей морали через боевые искусства.

Причины того, что до достижения человеком высшей морали этот аспект постоянно должен находиться в центре внимания, заключаются в недостаточной, по сравнению с нормами высшей морали, степени добродетельности тех, кто занимается боевыми искусствами. Также важно заметить, что высшая мораль является определенным условием успеха в боевых искусствах. Поэтому уже на средних уровнях принципы кулачного боя и морали выступают как единое целое.

Боевые искусства не подчеркивают агрессивную инициативу. Это происходит не только в силу требований определенных моральных принципов, но и в связи с тем, что установки кулачного боя в боевых искусствах, о которых говорилось ранее, гласят, что “нельзя делать ни единого движения, пока не сделал движения твой противник” и что “надо действовать последним”. Для того, чтобы обучаемые усвоили эти принципы, необходимо, чтобы в процессе занятий они прежде всего отказались от намерения наносить удар при первой удобной возможности, а сосредоточивались на самой работе. Также следует добиваться превращения физического и психического напряжения, возникающего в результате действия инстинкта самосохранения, из ответной реакции в стимул. В этом случае можно говорить о том, что творческое и техническое направления, выбранные на этапе базовых упражнений, ни на толику не расходятся с принципами морали.

Таким образом, инстинкты и сознание, связанное с агрессивной инициативой, подпадают под контроль со стороны морали, под контроль практики и теории боевых искусств. Это подтверждается одним из постулатов боевых искусств высшего уровня, который гласит: “Выступивший в путь последним прибывает первым”, в соответствии с которым человек теряет мотивацию и отказывается от намерения наносить удары, а его тело и сознание приходят в состояние полного расслабления и покоя. Обучение этому составляет неотъемлемую часть подготовки на этапе отработки базовых упражнений. Следовательно, появление желания нанести удар показывает, что человек еще не достиг высшего уровня боевых искусств, и здесь же лежит ключ к пониманию того, почему необходимо постоянно стремиться к устранению мотивации и намерений наносить удары.

Поскольку человек, достигший вершин в боевых искусствах, проходит длительную подготовку, ему становится абсолютно чуждой мысль ударить кого-либо. Такой человек познает высокий смысл боевых искусств, намного превосходящий знание собственно боевых приемов. Он приходит к пониманию того, что кулачный бой — второстепенное искусство. Никто, обладающий умом и мудростью, никогда не откажется от высшего предназначения боевых искусств ради боевых приемов, чтобы напасть на другого. Это высшее предназначение включает все безграничное богатство благородных устремлений, которые только способны пробудиться через технику кулачного боя.

Но разве самооборона не предполагает нанесения ударов сопернику? Самооборона, которая не может обойтись без ударов и причинения вреда противнику, есть проявление боевых искусств недостаточно высокого уровня. Высшая цель применения приемов кулачного боя в боевых искусствах заключается в том, чтобы “повергнуть соперника без боя”. На высшем уровне никто не сможет даже начать бой с вами. То, что дают высшие принципы и правила, находится в полном согласии с высшей моралью

Основные человеческие инстинкты не являются раз и навсегда данными и неизменными. Благодаря развитию и прогрессу цивилизации деятельность человека, направленная на удовлетворение его инстинктов, постоянно эволюционировала и продолжает эволюционировать, и между деятельностью, устремленной на достижение высшего состояния духа, и деятельностью, направленной на удовлетворение собственных желаний, существует огромная разница.

Высшая цель боевых искусств — воспитание характера человека

Причина, по которой в боевых искусствах требуется “совершенствование сознания”, заключается в том, что боевые искусства в целях полной реализации “истинного сознания”, или “сознания Дао”, используют технику кулачного боя Достичь этой цели можно только через занятия боевыми искусствами и “совершенствование сознания”.

В главе V мы говорили, что сфера “совершенствования сознания”, в широком понимании, охватывает использование приемов и методов боевых искусств для занятий подготовкой, в процессе которой тело и мышление (сознание) неразрывно связаны друг с другом, неделимы и которая воздействует на человека в единстве его сознания, психологии и культуры. Эта подготовка направлена на раскрытие и развитие скрытых способностей тела и мозга, на формирование характера, морали и всего лучшего, что свойственно человеку. Она связана с экспериментальной философией одновременного пробуждения тела и сознания, с формированием нового мировоззрения, со стремлением к добродетели высшего уровня, к вершинам духовности.

Пользуясь терминологией западной психологии, можно сказать, что боевые искусства стремятся создать личность, чье “истинное я” актуализируется в высшем опыте человеческой жизни.

Небольшое количество таких людей, тем не менее, не сможет сыграть сколь-нибудь значимую роль. Сегодня речь вдет о высоких задачах, и мы хотим решать гораздо более сложные проблемы путем создания определенного количества личностей, сумевших реализовать свое “истинное я” с тем, чтобы в последующем добиться реализации “истинного я” всем человечеством. Китайские боевые искусства развивают в людях динамическое мышление через “совершенствование сознания” с последующим формированием “высшей апперцепции”. В ходе этого процесса необходимо добиваться единения тела и сознания и поддерживать на соответствующем уровне координацию с естественными законами вселенной. Такая координация, и только она, дает возможность достичь вершин в воспитании характера, обрести высшую мораль и высшее состояние духа. Только такое состояние духа позволяет устранить барьеры и противоречия между общественным и личным, в полной мере приносить пользу человечеству.

“Истинное я” можно реализовать, только отрешившись от собственного эго; истинное намерение можно обрести, только избавившись от сознательного намерения; найти “бесконечное я” можно, только забыв свое “малое я”. Это то вознаграждение, которое “совершенствование сознания” принесет вашему телу и сознанию, и это его самый ценный подарок человечеству.

Перевод С. Сергеева

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Арии  ПрасЛАвяНе  МЫ

М.Н. Бобрик

(Продолжение. Начало см. 1997, № 5)

Русские Веды подарили индоевропейской культуре прекрасную легенду о Ийме-Богумире (I1I–II тысячи лет до нашей эры), о котором помнят славяне, скандинавы, германцы, индусы, иранцы и китайцы. Легенду о нисхождении в наш мир Всевышнего через Ийму-Богумира, ставшего царем-священником, о его возвышении и падении. Ийма-Богумир научил людей пахать, сеять, жать, печь хлеб, делать из глины посуду, а также приносить жертвы богам. Причем, это были именно жертвоприношения, ибо, по авестийским легендам, люди в ту пору не ели мяса. В “Книге Велеса” также сообщается о вегетарианстве русов. Не тогда ли была пролита первая капля крови — крови жертвенного животного? Вскоре после этого Богумир возгордился, стал строить башню до Неба, начались религиозные войны, и восторжествовал дракон Зохара… И только через 1000 лет Царство Чернобога разрушилось с приходом сына Дажьбога — Ария. Скорее всего, речь идет здесь о том, как белая раса сменила черную и началось время нашей индоевропейской цивилизации.

Царство Богу мира располагалось в степях Семиречья южнее Урала. Было это во II тысячелетии до нашей эры или более четырех тысяч лет тому назад (1)[2].

Откуда пришли арии? Где была Гиперборея? Русские Веды, как и древнескандинавские саги, направляют наши взоры в сторону России. Жители Гипербореи, страны, “лежащей на Крайнем Севере”, по-русски северяне. Согласно “Книге Велеса”, у Богумира было два сына — Сева и младший Рус. От них идут северяне и русы (1, с. 189). Сева — исконно русское имя, несколько в наше время забытое. Так загадочные гиперборейцы-северяне обернулись не менее загадочными праславянами в узоре тайных кружев истории Человека и Прачеловека. Не бесконечный ли путь к сокровенному, оборачивающийся путем к самому себе, символизирует русская Матрешка?

Не случайно этногенез славян и праславян окутан тайной. Их прародину ищут на севере Европы и на юге (у берегов Черного моря, на Кавказе), в Средней Азии и Сибири. Одним словом, в Евразии. “Да, скифы — мы! Да, азиаты — мы…”, — так начал свое известное стихотворение русский поэт-мистик Александр Блок. Такая загадочность и размах пространства прародины определили тягу к просторам и освоению новых земель как характерную особенность русской души, самоощущение россиянином себя чадом Земли-Матушки. Непривязанность к конкретному уголку земли освобождала, как правило, русского человека от национального своекорыстия.

Сакральная география Вед оставляет сокровенным вопрос о том, где находится Ирий, Ирийские сады. И снова всепомнящий русский язык может дать нам бесценную подсказку, если мы вслушаемся в мелодичное созвучие слов: “АРИЙ — ИРИЙ — РАЙ”. “Это там, откуда пришли арии”, — шепчет он нам. Там земной рай древних славян, линия раздела Яви и Нави, мира проявленного и непроявленного. Точно просматривается только направление — восточная сторонушка, с которой прилетают волшебные птицы Гамаюн, Сирин, Алконост. Причем, летят они долго, пролетают над двумя морями (Каспийским-Хвалынским и Черным), над Уральскими горами Однажды птица вещая Гамаюн уточняет, что побежали Амелфушка со Алтынкой, обернувшись турицами, от гор Уральских да ко горушкам Алтайским (2, с. 166), т. е. на юго-восток. Описывая же ландшафт святых мест, птица Гамаюн сообщает о Рипейских горах, о море-океане с островом Буяном, о реке Смородине.

В книге “Мы — славяне!” отмечено: “…восток и юг для наших предков символизировали солнечный восход, “красную” весну, полдень, “красное” лето, жизнь, тепло. На юге располагалось Мировое Древо, близ вершины которого помещался Ирий — обитель богов, света и добра. Напротив, запад и север прочно ассоциировались с “гибелью” солнца, смертью, холодом, мраком, лютой зимой, темными Богами” (3, с. 180).

Поиск Рая на Земле и Гипербореи свойствен всем народам как естественное состояние человеческой души.

Все храмы всегда строили смотрящими на Восток. На Западе, где заходит Солнце, для многих древних этносов находился Мир Мертвых, как для солнцепоклонников, так и для народов, почитавших прежде всего Луну.

Загадочная прародина безгрешного человечества Гиперборея для жителей Древнего Мира (египтян, греков, шумеров и др.) была страной, условно “лежавшей на Крайнем Севере”, а реально — на северо-востоке, если вспомнить географическое положение этих народов и их храмы, развернутые навстречу Солнцу, символизировавшему начало всех начал, а значит и исток человечества. Просто для всех них прародина находилась где-то на севере. В дальнейшем уже само название направляло взоры искавших строго на север. Праславяне, ареал проживания которых был весьма обширен, смотрели на юго-восток, в сторону Алтая. Для индусов, подаривших миру легенду и само название Гиперборея, севернее Индии расположена и вся Европа, и почти вся Азия. Таким образом, исходя из географического положения древних, мы можем обратить наши взоры на южную Сибирь, ее центральную часть, поблагодарив за подсказку наших ВЕДических предков.

Соприкосновение с Ведами высвечивает чувство Бога в душе прароссиян, их оптимизм, цельность натуры, тягу к просторам, смирение. Веды нам говорят о божественном происхождении праславян. В архетипе мироощущения русских самоосознание себя народом-богоносцем укрепилось и держится до сих пор, предопределяя судьбу России и ее ответственность перед историей.

Ощущению своей божественности соответствовало трепетное отношение к окружающему миру. Мать-сыра земля; Небесная Корова Земун, или Амелфа; дракон Ладон; Серая Уточка; волшебные птицы Гамаюн, Сирин, Алконост, Финист Ясный Сокол; кот Баюн и другие — все это любимые живые персонажи Вед, с которыми считаются, от которых многое зависит. Некоторые из них божественного происхождения. Есть и загадочные образы типа Царевны-Лягушки. Месяц, Солнце, Звезды, Реки, Горы, Деревья, Озера… — тоже живые, и с ними можно договориться.

Мир сказки в Ведах живет своей первозданной красотой. Боги, Полубоги почти все обладают волшебной силой, оборачиваются в птиц, реки, рыб, деревья… В дохристианские времена магия считалась уделом царей, о чем сообщают нам стародавние легенды. Но имевшие власть — дар свыше — должны были и были ее достойны. Вспомним нашего любимого Иванушку, получившего полцарства!

Земля и Небо были для древних славян живыми. Их родила Великая Матерь всего живого — Жива, или Живана. Уместно здесь вспомнить Матерь Мира Рериха. Именно такими мифами определялось значение женщины в повседневности многих древних народов.

С незапамятных времен женщина считалась более священным существом, нежели поклонявшийся ей мужчина. Очевидное, самое очам видное свидетельство этому — украшения, которые мужчины всех времен и народов дарили своим близким и любимым женщинам: подругам, невестам, сестрам, дочерям, матерям и женам. Украшения же в древности носили не столько для красоты, сколько как талисман, амулет, по-русски “оберег”. Значит, “берегли” именно женщину. Она ценилась дороже мужчины. Именно женщин и детей принято спасать во время катастроф и бедствий в первую очередь. Причины такого “бережливого” отношения к женщине, прежде всего, бы ли связаны с тем, что женщина рожает ребенка. Она уподоблялась, таким образом, Земле-Матушке, восточной Матери Мира и славянской Живе, или Живане. Так превозносили ее древние почти на космический уровень. В давние времена многие народы свято верили, что в женское тело входит священный дух предка, чтобы вновь воплотиться на Земле Роль отца в зачатии ребенка человечеству долгое время представлялась весьма смутно.

Ученые называют женщину хранительницей “золотого фонда” генов своего племени, нации, расы. Мужчина же как биологическое существо более подвержен различным изменениям. О том же свидетельствуют биоэнергетические данные, например, С. Н. Лазарева, диагностировавшего человеческую карму. Столь глубинен, а может быть и еще глубже, сокровенный смысл легенды о вселении в женщину духа-предка.

Именно женщина сберегает для потомков и древнюю мудрость своего племени или народа. Можно назвать ее хранительницей архетипа мироощущения предков. Вспомним “бабушкины сказки” и многочисленных “сказительниц”, а также народные песни, исполнявшиеся за рукоделием, и национальный женский костюм, сохранивший больше древних черт, нежели мужской. Понятие “кладезь народной мудрости” — чисто женское, подаренное нам Богиней Любви Ладой-Матушкой, если вглядеться в корень самого слова “кЛАДезь”. Ученые объясняют этот феномен особенностями мужской и женской психики, различием в строении головного мозга. Добавим, что благоприятствовал этому более оседлый испокон веков образ жизни женщины, поддерживавшей огонь в домашнем очаге.

Рыцарское отношение к даме сердца в средние века и рассуждения о женской слабости в наше время — лишь отголоски трепетной заботы предков о духовной и физической красоте будущих поколений.

Символом жизни, по издревле существовавшим представлениям многих народов, являлось яйцо. У древних египтян есть упоминание о Мировом яйце. Жизнь ведического Бога Рода вначале была заключена в яйце. Русские Веды повествуют и о Кащеюшке, жизнь которого заключена также в яйце. Кащея Бессмертного из русских сказок мы все хорошо знаем. В обиход христиан яйцо вошло начиная с IV века. Христианское пасхальное яйцо также символизирует Воскресение, возрождение, жизнь вечную. Понятный многим этносам символ жизни — яйцо — благоприятствовал единению в христианстве различных народов.

Славянская Вселенная имела форму яйца. Земля несла в себе понятие материнского начала и плавала во Вселенной, как “желток в яйце”. Яичные пленки и скорлупа являли собой отцовское начало — Небо. Для наших предков существовало девять Небес. Число 9 — священное у многих народов. Мы и теперь в возвышенном, поэтическом смысле, не задумываясь, употребляем слово Небо во множественном числе — Небеса. А еще мы говорим: “быть на Седьмом Небе” в те редкие мгновения, когда нам хорошо и наша душенька всем довольна.

Солнце и звезды заселяли Первое Небо. Луна (месяц) — другое. Еще одно Небо было обиталищем туч и ветров. А Седьмое по счету Небо — это небесная твердь, прозрачное дно небесного океана с запасами живой воды. Там неиссякаемый источник дождей, о чем мы сообщаем, не ведая того, когда говорим: “Разверзлись хляби небесные”. Посреди “хлябей небесных” на Седьмом Небе находится чудо-остров, называемый Ирием. Иногда древние славяне называли его островом Буяном. Там зимуют перелетные птицы. Туда возносятся души животных и дают отчет “старым” или “старшим” по крови: старшему медведю, волку, оленю и т. д. о том, как с ними поступали люди. Люди должны были у животного испросить соизволения воспользоваться его шкурой и мясом, объяснив свою нужду в том, а затем поблагодарив его обязательно за данное позволение. Таковы были правила обращения с миром животных. Если они соблюдались, то “старшие” вскоре отпускали души рыб и зверей на землю родиться вновь и тогда рыба и дичь не переводились в реках и лесах. Если нет — то беды было не избежать. Законы высокой нравственности тем самым распространялись и на отношения человека к Природе-Матушке.

Ведическое детство рода человеческого предполагало большую привязанность и любовь к своей Матери, что помогало ему быть в Гармонии с окружающим миром. Может быть, поэтому и нет упоминания о болезнях и страданиях в Русских Ведах? Причины же всех напастей древние склонны были искать в несоблюдении законов предков, а значит в самих себе. Эта чудесная сторона в мироощущении древних в дальнейшем несколько выпала из поля зрения людей. Возгордясь, увы, решил человек, что он “Царь Природы”, обретя взамен печальное ощущение надвигающейся экологической катастрофы…

Ирий — это христианский рай, как мы уже догадались. Некоторые ученые весьма убедительно раскрывают происхождение слова “рай” именно от слова “Ирий”. Вообще о древнейшем происхождении славян могут тихим шепотом поведать многие индоевропейские языки. В древнем мире славян называли антами, а по латыни “ante” (антэ) означает “раньше”. Так, сквозь туман исторических эпох славяне оборачиваются праславянами, а затем ариями, и их следы ведут нас к безгрешному человечеству — в Гиперборею — Ирий — Рай.

Земля, по мысли древних славян, складывалась из двух миров. Верхняя часть “желтка” — Мир Живой, наш с вами мир. “Исподняя” сторона “желтка” — Мир Мертвых, Нижний Мир, или Ночная Страна. Уместно здесь вспомнить, что ад называется еще и “преисподней”. Из одного мира можно попасть в другой, если пересечь Океан-море, окружающее Землю, или прорыть колодец сквозь Землю, причем, камень будет падать в этот колодец двенадцать дней и ночей.

А еще Нижний Мир, Землю и все девять Небес соединяет Мировое Древо, похожее больше всего на преогромный раскидистый дуб, на котором вместе с желудями вызревают семена всех других деревьев и всех трав. Кстати сказать, дуб — самое благоприятное для всех по своей энергетике дерево.

О Мировом Древе — символе Вселенной — славяне не забывали в своей обыденной жизни. Когда ставили дома и храмы (в том числе и христианские), они обычно сохраняли живые деревья благородных пород (дуб, береза, ясень) внутри постройки. Изба для наших предков была живым существом. Малой вселенной. Она отождествлялась с человеком, и многие детали жилища назывались, как и части человеческого тела: лоб, лицо, усы, чело, ноги, зад. Изображение женщины, например, на вышивке переходит в силуэт дерева и перерастает затем в контуры жилища. А когда женщине предстояло рожать, в помощь ей двери и окна в доме отворяли настежь. Дом уподоблялся телу роженицы. Также уподоблялись друг другу засеянное поле и тело беременной женщины. Встречавшаяся с любимым девушка ощущала себя Землею на свидании с суженым — Небом.

Такое отношение к повседневным делам превращало любой труд в священнодействие. Муж возводил Вселенную. Жена Ее обустраивала. Сидя за прялкой, женщина чувствовала себя младшей сестрой Богини, вьющей нити человеческих судеб. И так было во всем (3, с. 180).

Мифы древних славян, тем самым, являли собой сказочно-божественное таинство жизни.

Со временем священный смысл мифов и легенд, да и самой жизни, утрачивался, может быть, оттого, что человек все больше и больше доверял своему пытливому уму, забывая о душе, становился прагматичнее.

Древние сами ставили себе “дом”, “жилище”, рубили себе “избу”. В современном обществе мы в лучшем случае строим, а чаше ждем, покупаем, достаем, получаем, имеем “жилье”, “жилую площадь”. Удобнее, меньше хлопот, в смысле труда, но сколько зависимости и несвободы. Причем, созданное КОРЫСТНО, за деньги, “жилье” высасывает благую энергию из своих обитателей.

Миф, совсем утерявший свой священный смысл, стал сказкой в нашем современном понимании этого слова. Радует, что память предков не была утрачена до конца. “Сказка — ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок”, — гласит известная всем пословица. Хорошо, когда взрослым людям снова, как в детстве, становится интересно читать сказки. Это хороший признак.

В русских сказках еще упоминается выросший до самой Луны чудесный горох. Вспомним здесь Шута, или Царя Горохового. А также выражения: “горохом об стенку” и “сидеть на бобах”. В трудной жизненной ситуации человек вспоминает бобовые. Почему?

Горох, бобовые всегда много значили в питании славян, да и не только их. Вплоть до самого последнего времени мясо во многих странах ели редко и мало, особенно простые люди, коих везде большинство. И в основном бобовые давали человеческому организму необходимый ему белок. В Ветхом Завете встречается упоминание о чечевичной похлебке, за которую Иаков купил право первородства у своего старшего брата Исава. Чечевица — еще одна бобовая культура. Заметим, что согласно многим учениям, вегетарианство более здоровое питание.

Славянская мифология, увы, малоизвестна. Она дошла до нас, главным образом, через русские сказки. Дворяне как представители русской письменной культуры были оторваны от этого живительного источника. Так же обстояли дела и в других славянских странах. К живительной влаге прорывались лишь такие гении, как А. С. Пушкин, сумевший обогатить мир сказочной и божественней мудростью. Волею судьбы была у него няня Арина Родионовна… И родились образы Царя Салтана, острова Буяна, дуба у Лукоморья, Золотой рыбки, попа и его работника‘Балды и многие-многие другие.

Мудрость простого народа была всего ближе сказочному и божественному. Слово “старый” прежде имело иное значение. Вовсе не дряхлыми, а крепкими, мудрыми были “старшие”, или “старые”, звери с небесного острова. Русский былинный богатырь Илья Муромец был “старый” казак. Получается, в давние времена, говоря “старый” — имели в виду крепкий, зрелый, мудрый, сказочно-божественный.

Корень этого слова “стар”. По-английски “стар” — звезда. Таким образом, индоевропейские языки помогают понять первозданный смысл многих слов. Арии говорили на одном языке, как и будет опять, когда человечество снова станет единым. “Старый” человек — “звездный”, что значит мудрый божественной мудростью человек, когда-то сошедший со звезды. О нем нам говорит и праславянская буква “i” — (десятеричная)[3].

Есть сокровенное предание — о Старом, Звездном, Завете. Именно поэтому при переводе Библии на русский язык воспользовались словом Ветхий, а не Старый, чтобы не путать. Говорят, народную мудрость, нравственность ведических времен тайно хранили и хранят старозаветные семьи.

Мифология славян раскрывает, сколь сродни их мироощущению оказалось христианство. Легко и непроизвольно, не утрачивая сути своей, Ирий стал Раем, Нижний Мир — преисподней, а обычай красить и дарить друг другу на Пасху яйца был воспринят русскими людьми с искренней радостью. Отметим, что повсеместно и всеобязательно пасхальные яйца вошли в христианский ритуал только к XII веку.

В Ведах мы видим дохристианские истоки Святой Руси — идеала прошлого, преломленного в будущее.

Чувство святости земель русских облегчило принятие Киевской Русью христианства. Христианские идеалы совпали с архетипом мироощущения народа. Иначе крещение Руси, могущественной и развитой по тем временам страны, не прошло бы относительно безболезненно и быстро. Отметим только, что и о перевоплощении душ знали ранние христиане. Эти знания, отмененные официально Вселенским собором в 611 году, еще не могли быть в X веке совсем забыты.

Биоэнергетика может помочь нам увидеть, что разделило нас, чтобы еще раз понять, что единит.

Исследованием энергетики земель в шестиугольнике, расположенном между Москвой и Сергиевым Посадом на северо-восток от Москвы, занималась в 90-е годы биоэнергетик, уфолог, историк и искусствовед Ольга Ткаченко. Исследовательница получила интересные результаты.

Это очень благодатные земли. В дохристианские времена здесь были поселения трех языческих общин, а в дальнейшем эти земли находились под двойным покровительством: Богородицы и Сергия Радонежского.

Места, где были языческие капища, по прошествии времени все еще отличаются энергетически. Древним была ближе стихия воды, и они соответственно избирали места для своих молебнов. Может быть, они просто лучше помнили о затоплении Атлантиды? Христиане и татаро-монголы обходили эти земли стороной. Христианам ближе была энергия земной стихии, концентрирующаяся в местах изломов земной коры. Интересно, что Сергию Радонежскому, духовному человеку, много старавшемуся о единении людей и земель, одинаково близки были энергии воды и земли. Все это подтверждают биоэнергетические данные, геодезические карты и исторические сопоставления Ольги Ткаченко (из лекций исследовательницы). О чем это говорит?

Энергии земли и воды — это материальные энергии. Находившиеся в Гармонии с Природой древние лучше их чувствовали. Следовали им. Зависели от них. Становясь духовным, человек освобождается и от биоэнергетической зависимости, и ему везде одинаково хорошо.

Храмы-монастыри и святыни глубокой древности: дольмены, пирамиды, город Аркаим расположены, как показали исследования О. С. Ткаченко, в геопатогенных зонах, то есть в наиболее неблагоприятных для проживания человека активных точках Земли.

Волею обстоятельств последователи Последнего Завета творят духовные круги в Москве именно в таком геопатогенном месте[4].

Почему так? Думается, человек всегда чувствовал свою миссию очищения, отмаливания Земли-Матушки. А в местах изломов из земных недр выходят наружу различные газы: углекислый газ, азот, радон и другие. С одной стороны, испарения радона в определенных дозах способствуют погружению сознания в измененное состояние молитвы, или медитации. В то же время, вдыхая, пропуская через свое устремленное к Богу, Свету, Солнцу сознание эти тяжелые испарения Земли, человек осветляет ЕЕ ауру. Только духовный человек, которому везде одинаково хорошо, мог жить в этих районах.

1. Подробнее о легенде см.: А. Асов. Легенда о Богумире. — “Наука и религия”, 1996, № 11, с. 26.

2. “Звездная книга Коляды”. М., 1996.

3. “Мы — славяне!”, составитель М. Семенова. Спб., 1997.

(Продолжение следует)

* * *

• Чистота тела отражает чистоту души. В этом секрет здоровья.

• Праведность зарождается из самой сущности души.

• Единственный на свете источник счастья — это сердце человека.

• Боль, причиняемая жизнью, — это плата за оживление сердца.

• Сердце человека — храм. Если его двери закрыты для людей, они закрыты и для Бога.

• Вера имеет тонкий аромат, ощутимый в присутствии верующего.

• Одухотворенность достигается настройкой сердца, а не ученьем и не внешним благочестием.

• Что правильно, а что неправильно, зависит от ситуации и от отношения человека к происходящему, а не от его действий.

• Успех обеспечен тогда, когда свободная воля и обстоятельства заодно.

Инаят Хан. Гаян (Песнь суфия). Начало см. 1997, №№ 4,5

И НЕ ТОЛЬКО О ЦИГУН…

Канон о доуфу

И Лау

(Перепечатка из журнала “Свободный Китай”, 1995, № 1)

Никто нигде не найдет китайца, который не ел бы доуфу. От доуфу китайцам просто некуда деться: его любят все — мужчины и женщины, стар и млад, северяне и южане — все без исключения Самые богатые люди в стране и последний бедняк — все едят доуфу. В глухом захолустье и в центре столицы — всюду в Китае можно купить доуфу Это общепризнанная, всем доступная, питательная пища, к тому же довольно дешевая Ну, прямо-таки дар матери-природы! Весь китайский народ признает это.

Должен вам сказать, что доуфу сам по себе не имеет своего особенного вкуса. Но подобно тому, как художник создает свой шедевр на листе белой бумаги, так и доуфу — податливый материал в руках кулинара. Достойный повар может приготовить из него массу первоклассных блюд, просто пальчики оближешь. А иной шалопай сколько ни колдует над ним, доуфу так и остается безвкусным! В этом случае ты даже начинаешь жалеть о потраченных зря усилиях — можно было ведь есть сырой доуфу в виде салата, приправив его соевым соусом и кунжутным маслом да посыпав мелко нарезанным зеленым лучком. А то еще едят сырой доуфу с черным ферментированным утиным яйцом (пидань).

Если зададитесь вы целью найти в русской еде самый популярный, общеупотребительный, питательный и дешевый продукт, то в голову не успеет прийти иная мысль, как тут же перед мысленным взором всплывает “картошечка”. Она, кстати, тоже не имеет, можно сказать, своего специфического вкуса, и все зависит от того, как ее приготовить — жарить, варить, подавать в целом виде или нарезанную “соломкой”, или вообще сделать из нее пюре. В этом смысле доуфу — это китайская картошка

Исходным сырьем для производства доуфу являются соевые бобы. Их в Китае выращивают повсюду, но лучше всего они родятся в Маньчжурии. Недавно слышал я, однако, что бобы самого высокого качества культивируют сейчас в США. До крайности обидно это: перехватили американцы у нас пальму первенства, хотя, с другой стороны, что ни говори, это результат их научных исследований и экспериментов — в этом отношении американцы молодцы.

Должен попутно заметить, что соевые бобы употребляют в пищу и самым простым способом — сварив их прямо в стручках и подавая на стол в тарелке, посыпав предварительно солью. Вы берете стручок за кончик, кладете в рот и пропускаете его через слегка сжатые зубы, так что горошины остаются у вас на языке, а кожуру вы можете выбросить. В старые времена ее бросали прямо на пол куда попало, а потом уже подметали пол. Эта высохшая шелуха, так же как и бобовая ботва, идет в печь как топливо. Горит она быстро, дает мгновенный сильный огонь, а в китайской кулинарии именно такой огонь подчас как раз и требуется.

Говорю сейчас об этом, а сам невольно вспоминаю хорошо известный всем стишок, написанный Цао Чжи — сыном знаменитого политического деятеля и полководца эпохи Троецарствия Цао Цао:

Бобовые стебли трещат и сгорают в плите,

В котле же горошины тихо рыдают.

“Мы вместе росли на едином корню,

Зачем же безжалостно жжете вы нас?”

Русские китаеведы наверняка предложат лучший перевод этого стихотворения. Цао Чжи написал его, когда почувствовал в своем сердце досаду на своего брата, ополчившегося на него в борьбе за престолонаследие. Но это, как вы понимаете, опять всего лишь лирическое отступление. Надо мне все-таки отвыкать от дурацкой этой моей привычки то и дело отклоняться от главной темы, забывая о необходимости тотчас же возвращаться обратно!

Так вот, помимо доуфу, из соевых бобов приготовляют еще немало других продуктов, первым из которых стоит бобовое молоко. Для этого прежде всего кладут высушенные бобы в холодную воду на всю ночь, а утром (обычно еще до рассвета) пропускают их, размокшие и влажные, через ручную мельницу.

Это последнее приспособление состоит из двух круглых каменных жерновов, толщина каждого из которых почти равна его радиусу. Нижний имеет посередине твердо закрепленную ось, на которую насаживается верхний жернов. На их соприкасающиеся поверхности нанесены косые концентрические нарезки, а по краю нижнего жернова проходит углубление со сливом, откуда вытекает масса, получаемая в результате вращения верхнего круга.

Когда бобы размолоты таким способом, в них добавляют воды, доводя жижу до нужной консистенции. Затем ее сливают в мешок из грубой домотканной материи и ставят под пресс, чтобы выдавить бобовое молоко доуцзян. В мешке же остается жмых, который вдет на корм скоту. Иногда, впрочем, его можно употреблять в пищу, обильно сдабривая маслом (в противном случае он прямо-таки не лезет в горло).

Следующая операция — бобовое молоко нужно вскипятить в котле, а затем залить его в специальные деревянные ящики-формы. Когда молоко остынет, оно приобретает вид холодца, или, скажем, желе. Это и есть доуфу. Но “схватиться” и превратиться в полутвердую массу эта жидкость может только после того, как в нее добавят химический катализатор. Китайцы пользуются для этой цели рассолом либо кристаллическим гипсом.

Я умышленно оставил в стороне само бобовое молоко, чтобы рассказать о нем поподробнее. Мои современники (а может быть и сотни поколений наших предков) всегда пили доуцзян на завтрак, заедая лепешкой или чем-нибудь в этом роде. Говорят, что в материковом Китае бобовое молоко стало теперь редкостью; раньше же буквально в каждой лавке можно было выпить утром пиалу этого напитка. Впрочем, и в Тайбэе дела обстоят не лучше: молодежи подавай к завтраку кофе и сэндвичи! Может быть, бобовое молоко уже отжило свой век и не нужно человечеству, шагающему вперед к новым достижениям науки и техники? Не могу я никак примириться с этим и просто цепляюсь-таки за добрые старые традиции, не в состоянии забыть вкус доуфу и бобового молока.

Что до иностранцев, пусть даже много лет проживших в Китае, то мало кто из них в конце концов привыкает к доуцзян. Они с детства пьют коровье молоко, не подозревая, что на свете есть еще молоко бобовое. А китайцы испокон веку уважали доуцзян. На севере Китая его пьют подслащенным, а на юге — соленым, например, в Шанхае, где для этого добавляют в него соевый соус. Кроме того, можно бросить туда мелко нарезанного лука, кориандра, жоусун (жареную сушеную свинину) или чжацай (квашеные корневища горчицы). И не забудьте, что в соленое бобовое молоко непременно надо добавить несколько капель хорошего уксуса, от которого получается нечто вроде простокваши.

Бобовая простокваша — это промежуточная стадия процесса зрелости Доуфу и носит название Доухуа (бобовые цветы), или Доуфунао (бобовый мозг). На севере люди едят доуфунао с солью, а на юге — с сахаром, что можно заметить везде на Тайване.

В процессе кипячения бобового молока на его поверхности всегда появляются сливки, которые можно снять и высушить, а затем использовать в приготовлении особых блюд.

Впрочем, мы снова отклонились от главного сюжета нашей повести о доуфу, остановившись на том моменте, когда прокипяченное молоко заливают в деревянные формы. Вскоре лишняя вода отделяется от полученной студенистой массы, и доуфу начинает демонстрировать свой настоящий вид. Он — белый как снег; более красивый оттенок просто трудно себе представить. Чистый и невинный белый цвет так и манит к себе эстетическое восприятие китайца.

Доуфу бывает двух видов — “нежный” и “грубый”: первый отличается от второго своей консистенцией, в нем больше сохраняется его первоначального сока. Для салатов годится исключительно нежный доуфу, потому что другой его сорт не имеет столь изысканного вкуса. Грубый же доуфу еще раз пропускают через пресс и после удаления влаги получают доуфугань — продукт, на вид сходный с сыром. Обычно его коптят, из-за чего снаружи он становится коричневого цвета. Внутри же он такой же белоснежный, как и обычный доуфу, только несколько более плотный да к тому же имеет легкий привкус копчености.

Можно с уверенностью сказать, что если хорошенько пошарить на кухне в любой китайской семье, непременно найдешь доуфуганъ. Этот самый распространенный продукт повседневного употребления особенно любим китайскими вегетарианцами. Бобы ведь по своей питательности почти равны мясу, снабжая организм не только белками, но и витаминами.

Обычно (особенно в деревнях) место, где производят доуфу, совмещается с лавкой, в которой его продают. Здесь можно всегда купить самые различные виды дополнительно обработанного продукта — слегка поджаренного в масле или прожаренного основательно и погруженного в прокипяченное масло, а также лаодоуфу, сваренный вкрутую. Все эти три вида доуфу хозяин лавки готовит из свежего товара, который остался в тот день нераспроданным. Он таким образом не пропадает зря, приобретая к тому же новые вкусовые качества. Да и хранится он после этого дольше, чем свежий. Это также немаловажно, в старые времена холодильников-то ведь не было.

Да, упомянув о холодильнике, уместно вспомнить о мороженном доуфу (дундоуфу). Можно предположить, что на севере страны некогда какой-то мастер случайно оставил несколько “досок” готового доуфу в зимнее время на открытом воздухе. Расчетливому хозяину, надо полагать, было жалко выбрасывать “испорченный” таким образом товар, ставший твердым как камень, и он внес его в дом, не зная еще, что будет с ним делать. При комнатной температуре доуфу растаял и принял почти прежний вид, разве что покрылся морщинками. А внутри его появилось множество больших и малых дырок — совсем как у обычного сыра. Вкус не очень изменился, но все-таки прибавился какой-то особый привкус. Главная же особенность мороженного доуфу — в том, что он очень, так сказать, гигроскопичен и впитывает через свои поры суп, в котором варится. Это привлекло внимание гастрономов, которые записали сей доуфу в свое меню. С появлением холодильников мороженный доуфу стал доступен и южанам.

Я описал вам процесс приготовления доуфу таким, как он выглядел в старое время. Вряд ли кто-нибудь сегодня на Тайване пользуется каменной мельницей, перекочевавшей в музей как любопытный этнографический экспонат. Теперь вместо нее используется мощный современный миксер, который дробит и перемешивает то, что в него помещено. Но думаю, что не зря потратил я столько энергии и чернил на описание этого традиционного способа изготовления доуфу. В конце концов должен же кто-то сохранить пожелтевшие от времени страницы летописи китайской культуры и передать их последующим поколениям! Пусть и они узнают, как жили когда-то их предки….

…. Мысленно я уже несколько раз закруглял свое повествование, полагая, что изложил все, о чем надлежало рассказать. И каждый раз оказывалось, что есть еще что-то заслуживающее внимания. Вот и получилось мое эссе таким растянутым и громоздким. Но все-таки, если читатель еще не потерял окончательно терпение, я добавлю к сказанному еще кое-что.

Из свежего продукта, о котором сегодня идет речь, китайские домохозяйки, уподобляясь экспериментаторам-химикам, готовят еще так называемое доуфужу. Нарезают для этого доуфу маленькими кубиками, сантиметра два длиной, и кладут в комнате, где потеплее. Через несколько дней доуфу портится, морщится, покрывается плесенью белого или зеленого цвета, прорастает тоненькими волосиками и начинает издавать специфический запах. Вот тут-то и берут эти кубики, обкатывают в соли и молотом перце, а затем помещают в маленькие глиняные горшочки и дают еще некоторое время окончательно дозреть. А там полученное этим способом доуфужу уже готово — можно употреблять его к рисовому отвару на завтрак. Эта соленая и острая приправа весьма любима китайцами.

Как это ни покажется странным, но, по-моему, самое вкусное доуфужу вы можете попробовать в Сан-Франциско, а производится оно в Сакраменто (Калифорния). Это китайцы-иммигранты завезли туда свое искусство приготовления доуфужу лет сто с лишним тому назад.

Однажды в Европе в вагоне-ресторане довелось мне попробовать особый сорт мягкого голландского сыра. Так вот, и по консистенции, и по вкусу он оказался немного похожим на доуфужу. А в одном медицинском журнале прочел я как-то о том, что плесень на этом продукте сходна с той, что появляется в процессе производства пенициллина. Становится тогда понятным, почему доуфужу рекомендуют с рисовым отваром после тяжелой болезни или операции как восстанавливающее средство. Но большинство китайцев не задумывается об этих медицинских аспектах: они употребляют в пищу доуфужу просто потому, что это вкусно, да к тому же еще и дешево.

А рассказав об этом, нельзя не упомянуть о чоу доуфу и чоу доуфужу. Вторичной ферментацией и доуфу, и доуфужу можно “испортить” до такой степени, что они начнут издавать довольно резкий запах. Северяне это амбрэ не переносят и на все сто процентов бойкотируют чоу доуфу. Они даже никогда не поставят такое блюдо на стол рядом с другими кушаньями. Но для обоняния южанина этот запах — настоящее благоухание, возбуждающее аппетит.

Вот уж поистине — “на вкус и цвет…” Люди западной цивилизации на протяжении многих поколений привыкли к молочным изделиям, без которых жить не могут. Жители восточных стран, не понимающие толк в коровьем молоке, придумали бобовое молоко и приготовляют из него не меньшее количество разнообразных продуктов питания. Каждый народ мудр по-своему. А это значит — не следует людям чваниться и считать себя в чем-то превосходящими кого-либо.

А вот теперь уж и в самом деле пора мне заканчивать. Нужно и честь знать.

* * *

• Искреннее чувство уважения не нуждается в словах. Безмолвие может очень красноречиво говорить о том уважении, которое один человек оказывает другому.

• Сердце — врата Бога. Постучись в них, и Господь ответит.

• Шутка просветляет ум и разгоняет облака грусти, если они вдруг окутали сердце.

Инаят Хан. Гаян (Песнь суфия). Начало см. 1997, №№ 4,5.

МИР ЦИГУН

Десять критических моментов в занятиях цигун и их преодоление

Лян Баофэн

Я занимаюсь цигун уже восемь лет. Сначала я взялся за методику “парящий журавль”,но, позанимавшись некоторое время, сменил ее на методику “формы и духа”.поскольку опасался того, что был не в состоянии контролировать возникавшие спонтанные движения. Затем я изучил еще ряд методик: “направление ци в макушку пригоршнями”, “даоинь энергетических каналов”, “пять изначальных”, “возвращение внутренних органов к изначальному”, прошел три ступени “цигун умственной энергии”. Опыт занятий убедил меня в том, что овладение методикой не составляет большого труда, а вся сложность заключается в необходимости заниматься регулярно и настойчиво. В течение восьми лет я прошел три этапа и преодолел десять критических моментов. За все это время я ни разу не прерывал занятия, выполнял упражнения ежедневно, днем и вечером, и теперь цигун стал для меня привычкой.

Первый этап можно назвать “вынужденным”, на котором мне пришлось волей-неволей заняться цигун из-за проблем со здоровьем. Второй этап — “добровольный”, когда я вошел во вкус и стал заниматься по собственной инициативе, сознательно. И, наконец, третий — “фанатичный”, на котором занятия цигун превратились в насущную жизненную потребность, и я просто не мог обходиться без них.

Подробнее остановлюсь на десяти критических моментах, которые мне удалось преодолеть.

1. Критический момент ожидания быстрой отдачи

Настойчивые занятия обязательно дадут результат. Не стоит прекращать усилия, если через некоторое время не наступает положительных изменений. Я всю жизнь занимался конторской работой. В результате постоянного умственного напряжения и сидячего образа жизни у меня развились артрит, бессонница, неврастения, кроме того, меня замучили постоянные простуды. Когда начинаешь заниматься цигун, чтобы избавиться от болезней, то, естественно, стремишься как можно быстрее обнаружить первые признаки улучшения, надеешься, что оно наступит сразу с началом занятий. Поэтому через определенное время, когда долгожданный результат все не приходит, энтузиазм падает и начинаешь сомневаться в том, что цигун — это правильный выбор. Когда такие сомнения посетили меня, на помощь пришли учителя и коллеги. Я более углубленно изучил некоторые вопросы теории и начал кое-что понимать. Несмотря на это, моя вера в успех была все еще слаба, но, по крайней мере, я убедился в том, что цигун безопасен, и принял решение продолжать занятия. Еще через три месяца меня перестала мучить бессонница, улучшилось психологическое состояние. Вместе с первыми результатами мысли о безопасности цигун сменились пониманием, что он действительно способен излечивать болезни, что при условии регулярности занятий обязательно наступит результат. Это придало мне новые силы.

2. Критический момент удовлетворенности достигнутыми результатами

Когда с помощью цигун побеждаешь болезнь, начинаешь понимать, насколько еще низок уровень твоего мастерства.

Если удается избавиться от того или иного заболевания, необходимо продолжать занятия с удвоенной энергией. Через год после начала занятий цигун все мои болезни как-то незаметно прошли. У меня нормализовались сон и аппетит, перестал давать о себе знать артрит, и простуды больше мне не докучали В этот период мой настрой на занятия начал давать сбои. Если вдруг наваливался большой объем работы, то все чаще меня стала посещать мысль, что занятия цигун можно временно отложить. Я размышлял так: занятия цигун предназначены для того, чтобы вылечиться, теперь я здоров — цель достигнута, значит незачем тратить время и силы на продолжение занятий. И тут мне на глаза попалась статья мастера Пана, в которой говорилось о том, что занятия по методике “внешнего изначального” способствуют устранению заболевания; занятия по методике “внутреннего изначального” позволяют достичь уровня физического и психического здоровья, в два раза превосходящего уровень обычного человека, а занятия по методике “пять изначальных” в сочетании с методикой “возвращение внутренних органов к изначальному” позволяют превзойти уровень обычного человека в три раза. Кроме того, целью цигун в целом является не только лечение и профилактика заболеваний, но и изучение самого себя. И я понял: избавление от болезней — лишь первый шаг и, сделав его, начинаешь осознавать, что твое мастерство еще далеко от совершенства, что впереди тебя ждет долгая и длинная дорога. Поняв это и преисполнившись решимости, я продолжил занятия, стремясь достичь более высоких целей.

3. Критический момент появления цигун-реакций и “атаки ци на очаг заболевания”

После появления цигун-реакций и “атак ци на очаг заболевания” необходимо еще упорнее заниматься.

По мере настойчивых занятий и роста мастерства в организме происходит множество незаметных, на первый взгляд, изменений, которые в конце концов приводят к возникновению цигун-реакций и интенсивному поступлению ци в очаг заболевания. Наиболее распространенными цигун-реакциями являются: “разбухание” головы, боли в пояснице, “сухость” толстого кишечника, общая слабость и усталость. “Атаки ци на очаг заболевания” могут выражаться в том, что возобновляются боли, которые прошли несколько лет назад. Например, вдруг ни с того ни с сего в заднем проходе вызревает свищ или начинает невыносимо болеть палец, который когда-то был травмирован. В такие моменты обычно и приходит мысль о том, что заниматься цигун себе дороже. Логика простая: цигун должен лечить болезнь, у а меня он, наоборот, вызвал ее, мне стало хуже, чем до начала занятий. Так случилось и со мной. Возник вопрос, и за ответом я вновь обратился к статьям мастера Пана, где сказано, что в случае появления болей или новых патологий в процессе занятий цигун не следует пытаться выяснить их причину и характер, а лучше продолжить целеустремленные занятия и вскоре все придет в норму. Сказано четко и понятно. Я сделал вывод: цигун-реакции являются показателем роста мастерства, свидетельствуют о том, что ци активно воздействует на организм; активное поступление ци в очаг заболевания является закономерным процессом устранения его причин. Придя к такому заключению, я собрал свою волю в решимости победить появившиеся у меня цигун-реакции и продолжал заниматься, несмотря на неприятные ощущения и недомогание. В результате я преодолел этот этап.

4. Критический момент страха перед галлюцинациями

Если относиться к необычному спокойно, то оно пройдет само собой. Надо набраться мужества, чтобы продолжать занятия и в условиях галлюцинаций. Приступая к занятиям цигун, человек знает о вероятности появления галлюцинаций, но, столкнувшись с ними, как правило, оказывается не способным правильно их воспринимать и вести себя должным образом. Проблема заключается в том, решится ли он на продолжение занятий, зная, что его ждет. Во время галлюцинаций обычно возникают видения древних храмов, гор, рек, городских улиц, разных людей и образы Будды. Однажды, занимаясь где-то около полуночи в маленькой темной комнатушке, я увидел напротив себя сидящего отца, который давно умер. Тут волей-неволей испугаешься. Немудрено, что я стал опасаться за свое душевное здоровье и на некоторое время прервал занятия. Пришлось вновь обратиться к теории, из которой я узнал, что так называемые “видения” ничего из себя не представляют, что они нематериальны и на них просто не следует обращать внимания. При появлении “видений” надо спокойно продолжать занятия и они исчезнут сами собой. Прояснив до конца сущность этого явления, я почувствовал себя увереннее и возобновил занятия. Какие бы галлюцинации меня ни посещали, они больше не отвлекали меня.

5. Критический момент возникновения опасений за сохранность собственной ци

Высокое мастерство и правильное следование методике позволяют “пестовать ци”. При лечении других людей собственной ци ей наносится ущерб, и поэтому требуются значительные усилия, чтобы научиться правильно расходовать свою ци. Когда мастерство достигает определенного уровня, к вам начинают обращаться пациенты с просьбой о лечении с помощью вашей ци, да вам и самому хочется сделать что-нибудь полезное для людей, благо появилась такая возможность. Вы начинаете заниматься этим без оглядки.

Через некоторое время появляется ощущение опустошенности, слабости во всем теле. Когда такое случилось со мной, я подумал: других лечу, а сам, как больной. Я решил бросить это дело и разобраться в теории. У учителя Пана написано: “Метод лечения заболеваний с помощью “испускания ци” основан на использовании природной “изначальной ци” и, соответственно, не только не наносит вреда вашей “изначальной ци”, но и является одной из составных частей занятий по методике “цигун умственной энергии”.

Ответы на все другие вопросы оставалось искать только в себе самом: или я еще не достиг соответствующего уровня мастерства, или неправильно выполнял “испускание ци”. Я выбрал оба направления и сосредоточился на интенсификации занятий, с одной стороны, и на изучении и практической отработке способов “испускания ци” в соответствии с требованиями “цигун умственной энергии”, с другой. Через определенное время я вновь вернулся к практике лечения с помощью “испускания ци” и на этот раз без всякого ущерба для себя.

6. Критический момент возможного получения травмы даже в самой безобидной ситуации

Чтобы сохранить свое мастерство, надо всегда следовать принципам морали и нравственности.

В позапрошлом году со мной произошел один случай, когда я столкнулся с неприятным для меня явлением и дал волю эмоциям. Ци буквально хлынула из меня, и я ничего не мог с этим поделать, как будто заболел чем-то серьезным. Тогда я подумал, что, когда эмоциям дает волю человек, занимающийся цигун, он наносит себе гораздо более серьезную травму, чем обычный человек. Вывод напрашивался сам собой: лучше бросить занятия. Оказавшись перед выбором, я вновь обратился к теории вопроса и, изучив ряд трудов, пришел к следующему заключению: в процессе занятий цигун рост мастерства обязательно должен быть подкреплен морально-нравственными принципами — чем выше уровень мастерства, тем строже должны быть требования морали. Я глубоко осознал слова учителя Пана о том, что “следование принципам морали является магистральным направлением совершенствования в рамках учения “цигун умственной энергии”. Если вы по какому-либо поводу демонстрируете отрицательную эмоциональную реакцию, это значит, что ваш морально-нравственный уровень еще очень низок. Поэтому, сталкиваясь с чем-либо, сначала вспомните о требованиях морали, затем подумайте о том, как отреагировали бы на это другие. Постарайтесь понять, что жизнь далеко не совершенна, мобилизуйте свою способность к самоконтролю. Тогда станет возможным в любой ситуации сохранять душевное равновесие и спокойствие ци, приверженность принципам морали, что, несомненно, послужит на благо дальнейшего совершенствования ваших способностей.

7. Критический момент ироничного отношения посторонних

Насмешки и иронию следует встречать насмешками и иронией. Во время занятий в присутствии посторонних они иногда начинают подтрунивать над занимающимися. Раздаются вопросы и реплики типа: “Можешь взлететь на небо?”; “На своей ци ты помчишься быстрее самолета”; “Смотрите, всегда было восемь святых, а теперь девятый появился” и т. д. На собственном опыте я убедился: дело не в том, смеются над тобой или нет, а в том, как ты к этому относишься. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы ирония окружающих отражалась на ваших занятиях. Относитесь к непониманию с двойной иронией: ты смеешься над тем, что цигун — глупое занятие, а я — над тем, что только глупец не занимается цигун; ты смеешься над тем, что всегда будешь больным, а я — от радости, что могу быть здоровым и жить долго.

8. Критический момент отсутствия спокойной обстановки

Занятия в неблагоприятных условиях являются хорошим испытанием закаленности “духа”. Если вы попали в шумную обстановку, продолжайте спокойно заниматься. Обстановка, в которой проходят занятия, оказывает на них большое влияние. Здесь я говорю о шумной и суматошной обстановке, царящей, например, на производственном совещании, в поезде, на котором вы отправились в командировку, или в гостинице, в которой вы остановились, дома, накануне праздника, когда собрались гости, и т. д. Мои рекомендации сводятся к следующему: если вы оказались в подобной обстановке на “вынужденном” этапе занятий, то занятие следует прекратить; если на “добровольном” этапе — его следует сократить; если на “фанатичном” этапе — следует продолжать занятия как обычно. В спокойном месте “пестуется ци”, в шумном месте закаляется “дух”. Когда вы оказываетесь в шумной обстановке, это всегда удобный случай, чтобы поработать над своим “духом”. Однажды зимой мне пришлось побывать в командировке в г. Шицзячжуан. Я остановился в городской гостинице. Обстановочка в ней была еще та! После соответствующей подготовки я вышел в коридор, где беспрерывно в разных направлениях сновали люди, и, не обращая на них никакого внимания, повернувшись лицом к стене, отзанимался как обычно более двух часов, причем, как это и бывает всегда, погрузился в “состояние покоя”. В машине очень удобно выполнять упражнения в положении сидя, что всегда и делаю. В новогодний праздник я встаю раньше на два часа и, когда начинают приходить гости, уже заканчиваю занятия. В общем, когда вы попадаете в неблагоприятную для занятий обстановку, закаляйте ваш “дух”.

9. Критический момент повседневных неприятностей

Во время занятий сохраняйте в спокойствии сердце и душу. Если же вас постигли неприятности и вы не можете успокоиться, все равно занимайтесь. В жизни, к сожалению, бывают такие периоды, когда неприятности идут чередой. Они переворачивают душу, не дают ни на минуту успокоиться, действуют так, что во время занятий ни стоять, ни сидеть не можешь. Когда я впервые столкнулся с такой ситуацией, первое, о чем я подумал, было: прервать занятия и дождаться, когда придет успокоение. Однако, вспомнив известную истину “на день остановишься, десять будешь нагонять”, понял, что этого делать не следует. Даже если беспокойство не прошло, все равно надо заниматься, даже через силу. Неприятности обычно наваливаются с утра, а вечером надо заниматься. Посторонние мысли никак не выходят из головы, продолжать занятия просто невозможно. В этот момент надо проявить решимость, заниматься во что бы то ни стало, пусть даже это превратится в подобие производственной гимнастики. Просто помахать руками полезнее, чем вообще ничего не делать. В тот день я начал с методики “направление ци в макушку пригоршнями”. Вскоре мои мысли успокоились, и я вернулся в нормальное состояние. После перехода к методике “формы и духа” я чувствовал себя вообще просто прекрасно. Простояв “столбом” сорок минут, я успешно достиг “состояния покоя”. В другой раз я начал занятия с болью в животе. Накануне я съел что-то холодное, и, когда пришло время заниматься, я просто не мог стоять Тем не менее, я нашел в себе силы и выполнил пять этапов методики “духа и тела”. В этом момент у меня заурчало в животе, и боль прошла. В конце концов я понял: перед лицом неприятностей или плохого самочувствия нельзя отступать, надо смело вступать в бой.

10. Критический момент нетерпеливого ожидания результатов

Долгие испытания закаляют волю. Когда начинает казаться, что долгие занятия не прибавляют мастерства, единственное, что следует предпринять, — систематично и терпеливо продолжать занятия. Действительно, рано или поздно наступает время, когда кажется, что, сколько бы ты ни занимался, мастерства уже не прибавится. Человек перестает замечать динамику своего развития. Даосское учение об “искусстве внутренней пилюли” гласит: через три года наступает начальная стадия готовности пилюли, через шесть лет — средняя, через девять — полная. Прозанимавшись восемь лет, я должен был быть где-то на стадии средней готовности пилюли, ближе к полной, но особых изменений в себе не ощущал, и мастерство ничем себя не проявляло. Тогда-то у меня и появилась расхолаживающая мысль о том, что результат не зависит от объема проделанной работы, раз уж роста мастерства не видно, достаточно будет просто поддерживать его на прежнем уровне. К счастью, у меня хватило теоретической подготовки, чтобы сообразить: занятия цигун представляют собой процесс накапливания энергии, и рост мастерства происходит за счет продолжительной и тяжелой работы, т. е. действует принцип, в соответствии с которым “при достаточном напряжении лампочка загорится сама”. На коротком отрезке времени результаты занятий действительно определить очень трудно, но если сравнить то, что было год назад, с тем, к чему пришел сейчас, то становятся очевидными большие изменения, значительный прогресс: усилилась острота восприятия, улучшилась “проходимость” внутри тела, повысилась ясность сознания; гораздо явственней стали проявляться “движение в покое” и “покой в движении”; значительно выше стала эффективность лечения “испускаемой ци”; во время занятий постоянно стали появляться разноцветные светящиеся точки и сгустки; заметные изменения произошли с “небесными воротами” и “небесным глазом”. Приведенный анализ укрепил мою веру в щнун и решимость продолжать настойчивые занятия.

Восьмилетний опыт занятий цигун вселил в меня глубокую убежденность в том, что совершенствование в этой области — это далеко не гладкий путь. На нем встречаются многочисленные препятствия, преодолеть которые можно, только преисполнившись уверенности и решимости. Тот, кто стремится достичь высот мастерства, должен овладеть его тремя главными составляющими: в совершенстве изучить методику, досконально знать теорию и соблюдать принципы морали и нравственности. Владение методикой и настойчивые занятия представляют собой практическую основу мастерства, знание теории является путеводной нитью в практике занятий, а следование принципам морали и нравственности — гарантией того, что в процессе занятий уровень мастерства будет непрерывно повышаться. Все три фактора действуют только в единстве. Заниматься теорией и соблюдать нормы морали без практических занятий — пустая трата времени, практические занятия без опоры на теорию и моральные принципы не только не способствуют росту мастерства, но и уводят совсем в другое направление.

Перевод С. Сергеева

Цигун и подрастающее поколение

Чан Хуэйчжэнь

Каждому пожилому человеку на его жизненном пути приходится делать важный выбор: как жить после ухода на пенсию?

В свое время мне достаточно долго пришлось быть директором начальной школы. Целыми днями я был занят, не имея ни минуты покоя. Как я мечтал о пенсии! Я думал, что, оставив работу, смогу хорошенько отдохнуть, поправить здоровье Воображение рисовало спокойные прогулки по парку, тихие вечера у телевизора, беседы в кругу родственников и друзей. Но когда этот момент наступил и исчез напряженный ритм привычной жизни, я почувствовал себя не в своей тарелке, ощутил такую душевную пустоту, что даже кусок не лез в горло. Я вовремя спохватился и понял, что не годится предаваться безмятежному ничегонеделанью. Я решил найти себе занятие, что-то такое, за что бы чувствовал ответственность, что наполнило бы мое существование новым содержанием. Я вновь начал перестраивать свою жизнь.

Долгие годы напряженного труда не прошли для меня бесследно. Я нажил мигрень, остеохондроз шейного отдела позвоночника, артрит и имел повышенное содержание сахара в крови. Особенно меня мучил артрит, при обострениях которого ноги буквально наливались свинцом. В конце рабочего дня у меня уже не оставалось сил даже доползти до кровати. В то время я имел определенный опыт занятий цигун и тайцзицюань, но загруженность на работе вкупе с недостаточной настойчивостью и усердием не позволили мне добиться в этой области чего-нибудь существенного. После ухода на пенсию у меня появилось много времени для занятий. Строго следуя рекомендациям учителя, я тщательно отрабатывал каждое движение, скрупулезно анализировал все нюансы ощущений при их выполнении.

Утром в течение часа занимался под руководством учителя, а днем и вечером по часу с лишним — самостоятельно. Уже через неделю состояние моей шеи значительно улучшилось. Первые успехи укрепили доверие к цигун, и я стал заниматься с еще большим рвением. Чем больше я занимался, тем больше был мой оптимизм. Через полгода у меня порозовело лицо, легче стало ходить, перестали мучить головные боли. Чтобы оценить состояние, я сдал анализ крови. Результаты были прекрасными: холестерин — 116 мг% при 228 в предыдущий раз; содержание сахара — 105 мг% при 123 в предыдущий раз. Мои близкие, увидев, что цигун помог мне вернуть здоровье, стали оказывать мне еще большую поддержку.

С приходом старости у меня стала ухудшаться память, я стал забывать самые простые вещи. Возникали просто комические ситуации: я подолгу искал очки, висевшие на шее, ручку, которую держал в руках, и т. д. С началом активных занятий цигун все эти нелепости ушли в прошлое, память значительно улучшилась. Как результат — отличная сдача экзамена по акупунктуре в Пекинском институте им. Сунь Ятсена и экзамена по методике “мудрый глаз” в Научной ассоциации цигун КНР. Во время занятий цигун я испытываю состояние легкости, покоя и радости, а после занятий наступает ощущение полного комфорта и ясности ума.

В последние два года, кроме практических занятий, я ежедневно по два часа посвящаю изучению литературы по цигун и медицине. Участвовал в нескольких семинарах по теории и практике цигун, по акупунктуре.

Мои успехи в цигун подтолкнули меня к мысли о том, что нельзя останавливаться на достигнутом, на этапе удовлетворения собственных потребностей, а следует посвятить себя пропаганде этого вида оздоровления, помочь другим.

Как я уже говорил, мне пришлось долгие годы работать в начальной школе, и у меня всегда болело сердце, когда я видел, как ухудшается здоровье детей, падает зрение из-за колоссальных перегрузок в школе и дома. Профессиональный долг подвиг меня на то, чтобы использовать цигун как средство развития интеллектуальных способностей и предупреждения развития близорукости у детей.

Я пришел в Пекинский исследовательский центр цигун по развитию интеллектуальных способностей детей и включился в его работу. С той же целью я начал экспериментальную работу в школе для детей с отставанием в умственном развитии. В соавторстве с другими специалистами разработал специальную доступную для детей цигун-методику, направленную на преодоление заторможенности, нарушений моторики, дефектов речи, рассеянности внимания, а также на формирование дисциплинированного поведения. Эта методика дополнялась другими специальными занятиями и массажем в соответствии с патологиями у каждого отдельного ребенка. Через два месяца, по отзывам родителей, дети стали лучше есть и спать, у них появился интерес к труду, они стали проявлять инициативу, наметился прогресс в учебе. Учителя тоже стали отмечать успехи детей, повышение способности к самоконтролю, улучшение внушаемости. Особо быстро прогрессировал учащийся Ли Чуаньцзин, у которого коэффициент успешности обучения вырос в 7 раз, к радости учителей, родителей и самого ребенка. Успехи детей не могли оставить равнодушным и меня.

Вспоминая состояние, в котором пребывал два года назад, я испытываю большое удовлетворение, счастье и готовность продолжать свою деятельность на благо подрастающего поколения.

Перевод С. Сергеева

Интересные факты влияния ци-поля на животных

Лю Цзюнь

Ци-поле, возникающее во время занятий цигун, способно вызывать цигун-реакции у животных. Автор, начиная с 1988 г., провел ряд экспериментов, связанных с этим вопросом, и получил интересные результата, которые подтверждают существование ци как объективной реальности, а не просто как фактора, имеющего чисто психологическое значение.

В мае 1988 г. я занимался цигун в парке Сишань г. Наньчун по методике “Девять вращений неба и земли” и в течение приблизительно одного часа находился в “состоянии пустота”. Завершив занятие, я обнаружил, что вокруг меня на расстоянии около 30 см все было усеяно ползающими туда-сюда муравьями, как будто именно ци-поле заставило их образовать этот круг. Когда я снял ци-поле, насекомые дружно устремились по направлению к муравейнику.

В сентябре 1988 г. около полудня после того, как я закончил заниматься цигун, мое внимание привлек муравей, который вел за собой целую армию по направлению к хлебу, брошенному кем-то из посетителей. Я решил поэкспериментировать. Вытянув правую руку, я мысленно представил, что из нее исходят лучи красного цвета, а затем, описав обеими руками дугу, как бы обвел муравьев этим свечением. С насекомыми сразу что-то случилось, они сбились с курса и не могли понять, в чем дело, хотя до цели оставалось не более полуметра. Я прекратил свои манипуляции, и через некоторое время муравьи как будто очнулись от спячки, легко завладели трофеем и, выстроившись длинной колонной, понесли провиант в свой лагерь.

Утром 8 октября 1992 г. я занимался на балконе тайцзицюань, багуачжан, шаолиньским цзиньгантун и не заметил, как прилетела шумная стая летучих мышей. Я не обращал на них внимания, и продолжал занятия. Уж не знаю, что было тому причиной: то ли воздействие ци-поля, то ли что-то другое, но эти существа ни с того ни с сего начали кружить вокруг меня. В этот момент я перешел к шаолиньскому комплексу куайгунцюань и подумал, что эти мыши могут стать хорошей мишенью. Какие только приемы я ни применял, но ни один из моих ударов не достиг цели. Тогда я встал на перила и, приведя в действие механизм циркуляции ци, стал выполнять хуаюаньгун (“вращение шара”), постепенно увеличивая амплитуду движений. Одна из летучих мышей устремилась к моей руке и через мгновение была сантиметрах в тридцати от кисти. Я, подобно ласточке, резко изменил направление движения, и мышь была поражена. Если не ци-поле, то что же еще явилось причиной такого исхода? Летучая мышь лежала на земле без движения. Я подошел и минута две воздействовал на нее с помощью ци. Моя терапия возымела действие. Мышь пришла в себя и улетела восвояси.

В июне 1990 г. я занимался дома цзыжань гуйчжэньфа (“естественное возвращение к истинному”). После двух часов занятий, в течение которых я ничего вокруг не замечал, поскольку был в состоянии полного слияния с “небом”, я завершил упражнение и обнаружил на одежде десять пестрых бабочек. Я не видел, когда они прилетели, и улетать они явно не собирались.

26 марта 1993 г. я возвращался домой и увидел несколько беззаботно порхавших бабочек Я “окружил” их с помощью методики цзыжань чэндань (“естественное формирование пилюли”), и они почти 5 минут тщетно пытались вырваться из раскинутых мною “сетей”. Они смогли улететь только после того, как я прекратил воздействие.

Все приведенные выше примеры необычной реакции животных и насекомых на воздействие с помощью цигун показывают, что ци-поле определенно способно специфическим образом влиять на представителей фауны.

Перевод С. Сергеева

Занимаясь “цигун скрытой информации”, я стала легкой, как ласточка

Лю Цинчжэнь

Мне пятьдесят лет. Живу в г. Дяньцзян пров. Сычуань. В возрасте тридцати с небольшим лет у меня появились головные боли и обнаружился целый букет болезней: эмфизема легких, бронхит, ревматизм сердца, ревматический артрит. Меня стал мучить ужасный кашель, от которого я буквально не могла разогнуться. Лицо приобрело темно-желтый цвет, я похудела до 35 кг, еле ходила и быстро начинала задыхаться.

В марте 1990 г. я начала заниматься цигун по методике “Пьяный Будда спускается с гор”. К моему удивлению практически сразу я перестала кашлять, задыхаться и уставать при ходьбе. Я увлеклась этой методикой и стала заниматься два-три раза в день по два-три часа. Занятия сопровождались то громким смехом, то безутешным плачем, а иногда чувства так переполняли меня, что я начинала петь. Вообще-то я человек консервативных взглядов и поэтому никогда до этого не танцевала. А во время занятий однажды вдруг схватила за руки подруг по цигун и легко, и грациозно закружилась в танце. Нечего и говорить, что до занятий кулачный боец из меня был никакой. Когда же взялась за упражнение “пьяный кулак”, то подобно легендарному У Суну раскачивалась назад и вперед, переваливалась с боку на бок и еще успевала время от времени подносить “стакан” ко рту, чтобы сделать “глоток”. Я могла в течение двух часов широко раскрытыми глазами смотреть на солнце и ничего не ощущала кроме мягкого света, любила по ночам часами смотреть на луну, испытывая при этом необыкновенный комфорт и абсолютно не замечая времени. Чем дольше я занималась, тем меньше болезней у меня оставалось, тем крепче становилось мое здоровье, тем больше мне хотелось заниматься.

Через три месяца я впервые испытала “воздержание от пищи”, которое продолжалось три дня. В этот период я ничего не ела и не пила, активность на занятиях снизилась, садилась на землю и качала головой. Когда пошел проливной дождь, я хорошо осознавала, что сижу на мокрой земле, но лишь через два с лишним часа перестала испытывать неудобства. Второй раз “воздержание от пищи” наступило у меня в марте 1991 г. и продолжалось уже 15 дней. Когда я в 4 часа утра выходила на занятия, до меня долетали ароматы готовящейся пищи: каши из свежей редьки и вареной кукурузы. Их было достаточно, чтобы я ощутила будто плотно позавтракала. В этот период я часто чувствовала разные запахи: камфары, мяты и т. д. Я чувствовала их с наступлением темноты, при прикосновении к листьям деревьев и при соприкосновении ладоней друг с другом. Мне кажется, что эти ощущения запахов имеют терапевтический эффект. Когда я закрывала глаза, то могла наблюдать свечения разного цвета: фиолетового, желтого, серого, белого и черного. Особенно красив был изумрудный свет. Вслед за появлением свечения ко мне стали приходить различные образы: горы, реки, люди. На этом же этапе занятий со мной начали происходить еще более удивительные явления: днем я видела зеленые деревья и травы. Эти видения настолько захватывали меня, что я научилась подражать полету птиц, мяукать кошкой, рычать тигром. При этом звуки, которые я издавала, были громкими и близкими к оригиналу.

Как объяснить это явление? Согласно теории “цигун скрытой информации”, в человеке заложена информация обо всем сущем, которая актуализируется и высвобождается посредством занятий. Причем, чем более полно и чисто она актуализируется, тем существеннее улучшение здоровья.

Во второй период “воздержания от пищи” у меня в голове возникали самые невероятные идеи. В марте, когда еще довольно холодно, мне вдруг пришла мысль обливаться холодной водой. Я в свитере становилась в корыто с холодной водой и просила кого-нибудь набирать воду тазиком для умывания и поливать меня. Я становилась мокрой как курица, но совершенно не чувствовала холода, наоборот, от моего тела исходило сильное тепло, такое сильное, что мокрый свитер моментально становился сухим. Рассказать кому-нибудь — не поверят, что все мои болячки: и эмфизема легких, и бронхит, и ревматизм, хотя при них категорически противопоказаны и холод, и сырость, после 15 дней “воздержания от пищи” и 21 корыта холодной воды исчезли. Другая невероятная идея, пришедшая мне на ум, заключалась в том, что я просила окружающих с силой наносить удары по моему телу. Боли я не испытывала, наоборот, чувствовала себя вполне комфортно. Через несколько дней подобных экзекуций произошло еще одно “чудо”: мои спина и шея полностью выпрямились.

По мере занятий “ощущение ци” у меня становилось все сильнее и сильнее. В конце концов я почувствовала себя легко, как ласточка, и уже не ходила, а буквально летала. Однажды я занималась в спальне и так увлеклась, что сама не заметила, как вскочила на тумбочку, стоявшую у окна, а с нее ступила на крепление москитной сетки в изголовье кровати. Рейка, из которой сделано крепление, была толщиной 3 см и располагалась на расстоянии 185 см от пола. Ее можно было сломать даже незначительным усилием, не говоря уже о такой нагрузке, как вес человека. Но мне было все нипочем. Так, одна нога впереди, другая сзади, руки в стороны, глядя на солнце в открытом окне, я, как ива на ветру, простояла семь часов кряду. Что это было? Возможно, одно из проявлений эффекта “легкого тела”. Одно можно сказать точно: это была легкость тела, свободного от болезней. Это упражнение вылечило мои глаза. Я стала попадать ниткой в самое маленькое игольное ушко.

Цигун вызывает эффект торможения сознательного слуха, зрения, обоняния, мышления, сознательной речи и сознательных действий и пробуждает бессознательные ощущения, речь и движения, направляемые “изначальным духом”. Этим и объясняются наблюдаемые у занимающихся цигун странные мысли, действия и высказывания. Иногда меня посещало желание оказать медицинскую помощь другим. Когда у моей дочери открылось кишечное кровотечение, я погрузилась в цгаун-состояние, а руки автоматически нашли нужную точку, прикоснулись к ней, и кровотечение прекратилось. Так, за два года занятий цигун без лекарств и уколов выздоровели мои легкие, выпрямилась спина, ушла седина, волосы вновь стали черными, а лицо приобрело здоровый розовый цвет. Я поправилась и стала весить 52 кг, окрепла духом и больше не нуждаюсь в опеке близких. Мы с дочерью содержим небольшую закусочную, дело процветает, в семье царят мир, дружба и счастье.

Перевод С. Сергеева

Чжун юань цигун в России

В.Л. Ащин[5]

Чжунюань цигун преподается и практикуется в России с 1991 г., когда мастер Сюй Минтаи впервые провел занятия по I ступени в Екатеринбурге. За прошедшее время это искусство, а именно так можно назвать цигун-практику, приобрело многочисленных почитателей, поклонников, последователей и учеников, число которых постоянно растет. Действует центр “Чжунюань цигун” в Екатеринбурге, практикуют по этой методике в Санкт-Петербурге, созданы центры в Киеве, Черновцах, зарегистрирован медицинский центр “Цигун” в Москве. В чем же причины такой популярности и особенности этого направления цигун — древнего искусства оздоровления, саморегуляции и развития человека в гармоничной взаимосвязи с окружающим миром, искусства, уходящего своими корнями в глубь тысячелетий?

Прежде всего, школа чжунюань цигун представлена живым носителем непрерываемой традиции передачи знаний от учителя к ученику мастером, а для многих теперь и Учителем Сюй Минтаном, президентом чжунюань цигун в Китае, направления, входящего в Китайскую национальную ассоциацию цигун в Китае. Как невозможно насытиться, прочитав поваренную книгу, так трудно практиковать цигун без живого наставника, поскольку эта область относится к сфере субъективных знаний, не имеющих отражения в плотных материальных, объективно для всех существующих формах. Истинность этих древних, как мир и человечество, знаний периодически подтверждается мастерами, практикующими цигун, которые иногда демонстрируют феноменальные результаты. Фрагменты этих знаний подтверждены современной наукой с помощью приборов, что позволило медицине с успехом применять эти знания при лечении людей. И все же для всякого начинающего практиковать цигун эти знания, скорее, миф, чем объективная реальность, доступная ощущениям. Поэтому помощь учителя значительно ускоряет овладение предметом и гарантирует от возможных ошибок.

Во-вторых, большинство сохранившихся методик цигун относится к древнему искусству, выросшему из китайской культурной традиции, склонной к мыслеобразному, символическо-мифологическому восприятию и познанию мира. Такое восприятие трудно и во многом не понятно человеку западного склада ума, склонному к логическому мышлению. Методика чжунюань цигун разработана Учителем Сюй Минтаном совместно с другими китайскими учителями специально для преподавания и передачи знаний людям с западным менталитетом. Шесть прошедших лет преподавания в России подтвердили ее эффективность и жизнеспособность. Метод унифицирован без ущерба для содержания и годен для преподавания и практики всем вне зависимости от воспитания, образования и состояния здоровья.

В-третьих, направление чжунюань цигун относится к высшим уровням цигун и является целостной системой, позволяющей достичь практически любых целей, которые ставит перед собой практикующий: нормализовать психофизическое состояние, развить физические, интеллектуальные и творческие возможности, достичь особых способностей. В это направление входят элементы многих, а может быть и всех, китайских школ цигун, но при этом оно свободно от какой бы то ни было религиозной или идеологической окраски, с одной стороны, и не противопоставляет себя религиозным и идеологическим убеждениям, с другой стороны. Живая система как бы сама исповедует свободу совести.

Цигун является одной из древнейших практик психофизической регуляции. Он возник еще до появления письменности, что подтверждается археологическими находками. Взгляды школы на цигун в целом, естественно, соответствуют общепринятым взглядам, принятым в культурной и научно-философской традиции Китая. Рассматривая этот вопрос с научной точки зрения, можно сказать, что существует множество направлений цигун и, в зависимости от поставленной исследователем задачи, их можно по-разному систематизировать. Традиционно эти направления можно подразделять по религиозно-идеологической окраске, прикладному значению и методу основной практики следующим образом.

По религиозному принципу. Конфуцианское направление заложено известным мыслителем Конфуцием, жившим в V–IV вв. до н. э. В философии этого направления преобладало этическое начало. Практика направлена на регулирование сознания, воспитание нравственных качеств, повышение творческой активности и самосовершенствование для общественно-полезной деятельности.

Даосское направление появляется в IV–III вв. до н. э. на базе древних культов, различных верований и философских учений. Центральным в направлениях даосизма было понятие “Дао”, в упрощенном понятии “Путь”. Основная отличительная его особенность — естественность, непреднамеренность. Он “действует, не действуя”, и это является законом бытия Космоса. Доминирующей в даосском направлении является тренировка сознания и тела одновременно. Методики уделяли равное внимание как телесной практике, так и созерцанию природы, стремясь гармонизировать свое “Я” с единым потоком Дао.

Буддийское направление возникает на рубеже новой эры в результате проникновения буддизма из Индии в Китай. Восприятие буддистами мира как иллюзорного, как цепи страданий и бесконечных воплощений в “колесе перерождений”, осознание необходимости непрерывного совершенствования для просветления и обретения состояния будды привело к созданию методик, направленных на “сдерживание сознания”, регулирование эмоционального состояния, созерцание, растворение сознания в “абсолютной истине”. Особое место в буддизме занимает школа дзэн, в основе которой не постепенное совершенствование, а внезапное просветление, мгновенное озарение.

По прикладному значению направления цигун подразделяют на медицинское (или лечебное) и боевое (или школы бокса).

Методологически методики цигун подразделяют на два типа: “жесткие” и мягкие.

По способу выполнения упражнений цигун можно подразделить на статический (тихий, или спокойный), динамический и статико-динамический.

Можно до бесконечности приводить примеры различных классификаций, поощряя европейский интеллект, но мы остановимся на этом, памятуя, что цель настоящей публикации в том, чтобы познакомить читателей с конкретным направлением чжунюань цигун, которое практикуется в России вот уже шесть лет. Поэтому укажем лишь, что представляемый метод рационально вобрал в себя все самое ценное из различных направлений и школ и является вполне самодостаточным для практики, хотя при желании практикующего и в зависимости от его конкретных целей может при соблюдении определенных правил сочетаться с другими практиками.

В начальной стадии преподавания методика не имела названия, и, лишь когда ученики стали спрашивать, как называется метод, учителя дали ему название “чжунюань цигун”. Что же это значит? Чжунюань — Среднекитайская равнина — географическое название местности, откуда берет начало это направление цигун. Когда-то давно так называлась большая провинция в центре Китая, где находился монастырь Шаолинь, и которая к настоящему времени распалась на три административные территории. Помимо этого, существует несколько значений понятий “чжун” и “юань”.

“Чжун” в переводе — это центр, середина, подразумевает “срединный путь”, “придерживаться середины”. Кроме того, в философско мировоззренческом пониманий культурной традиции Китая человек рассматривается как часть Вселенной, взаимосвязан с ней и занимает среднее, или центральное, место в системе Земля — Человек — Небо. Но человек, в свою очередь, являясь микрокосмом, отражением Вселенной, также имеет свои “середины”. По горизонтали это три канала: переднесрединный жзньмай, заднесрединный думай и центраьно-срединный чжунмай. По вертикали — три даньтяня: нижний, средний, верхний.

“Юань” в переводе трактуется как изначальный. Различают юань-цзин, где цзин — воспроизводящая сила, юань-ци — жизненность, вид жизненной энергии, изначально присутствующий в нашем теле и во всем Космосе, и юань-шэнь (шэнь-дух). Здесь мы приводим представления и трактовки нашей школы, необходимые для успешной практики по нашим методикам. В других школах они могут иметь иную смысловую нагрузку. Юань-цзин является чем-то вроде пищи или строительного материала для юань-ци, а последний, в свою очередь, — для юань-шэнь. Кроме того, различают три уровня юань-шэнь. Первый уровень — душа человека, не занимающегося целенаправленной духовной практикой. Второй уровень — душа человека, вставшего на путь духовного развития. Третий уровень — душа человека, добившегося определенных результатов (мастера цигун). Помимо упомянутых внутренних юань, составляющих с нами единое целое, существуют еще и внешние юань, которых также три: юань Человека, юань Земли и юань Неба. Практика юань Человека позволяет приобрести хорошее здоровье, особые способности, намного удлинить свою жизнь. Практика юань Земли дает возможность работы с земными планами и для блага Земли. Практика юань Неба дает возможность надлежащим образом соотносить себя с Космосом и выполнять работу, понимая при этом свое место и свои задачи во вселенском масштабе. Когда практикующий соединяет воедино все три внутренние и внешние юань, он становится целостным, в подлинном смысле сознательным существом, понимающим суть вещей, осознающим себя, цель и смысл своего бытия. Исходя из такого понимания, разработана методика занятий цигун в направлении чжунюань цигун и сконструированы различные упражнения, внешне очень простые и доступные. Именно благодаря такому целостному и неограниченному подходу направление относится к цигун высших практик, которое дает возможность пройти путь от обычного человека к целостному, космическому, понимающему людей и законы развития Вселенной, живет в соответствии с этими законами, сознательно и органично выполняя свою задачу.

Обучение в системе чжунюань цигун осуществляется по ступеням на семинарских занятиях (основную работу ученики, конечно, выполняют самостоятельно) и разделяется на четыре уровня.

Первый уровень: Учитель или инструктор показывает, как правильно выполнять упражнения, пока ученик не усвоит и не научится выполнять их автоматически. Второй уровень: Учитель помогает, непосредственно давая ученику энергию для усвоения материала занятий. Третий: Учитель увеличивает способности ученика, и последний легко усваивает необходимую программу. Четвертый самый высокий: Учитель просто дает ученику необходимые возможности и способности без предварительного обучения. Ученик получает способности сразу и мгновенно, даже не представляя, что такое умение может у него появиться.

Существует также пять ступеней ученичества. Занятия по каждой ступени проводятся в виде семинаров. На первой ступени идет работа с нижним дань-тянем, с энергией цзин. Учитель помогает выполнять упражнения, используя второй уровень обучения. На второй ступени работают с энергией ци. Учитель увеличивает энергию ученика, используя третий уровень обучения. На третьей ступени работают с энергией шэнь, и Учитель, используя четвертый уровень обучения, непосредственно дает некоторым ученикам способности, которыми они раньше не обладали. Четвертая ступень для выборочного обучения. На пятой ступени контакт Учителя с учениками осуществляется телепатически.

Все вышеизложенное является лишь кратким введением в систему чжунюань цигун, дающим читателям журнала первоначальное представление о школе и возможность связаться с инструкторами школы, которые проводят семинары в Москве, Екатеринбурге, Киеве и могут выехать для преподавания в другие города.

Кроме семинаров, проводимых дипломированными инструкторами, раз в полгода проводятся семинарские занятия с Учителем Сюй Минтаном.

Тем, кто не только заинтересовался нашим сообщением, но и решил практиковать чжунюань цигун, мы сообщаем наши контактные телефоны:

в Москве (095) 454-12-51; 943-03-38; 431-42-72

в Екатеринбурге (3432) 53-30-28

в Киеве (044) 269-85-10

Когда и как появилась в СНГ система чжунюань цигун

Т.И. Мартынова[6]

Я познакомилась с мастером Сюй Минтаном в г. Екатеринбурге в очередной командировке на стыке осени и зимы 1991 г.

К этому времени у меня был достаточно большой стаж (с 1980 г.) занятий по различным методикам психофизического тренинга (тогда это принято было называть парапсихологией) и участия в конференциях, проводимых по линии Научно-технического общества секцией РЭС (радиотехники, электроники и связи) им. А. Попова, а также уфологами во многих регионах тогда еще Советского Союза, от Карпатских гор до Хабаровского края. Отсюда и знакомство со всевозможными мнимыми и истинными экстрасенсами (теперь их принято называть биоэнерготерапевтами — считается, что это звучит приличнее), народными целителями, операторами биолокации и, конечно же, “контактерами”.

После создания в моем сознании определенного “банка данных” новые знакомства подобного рода перестали меня интересовать и оставляли в большинстве случаев сожаление о потерянном времени — уж слишком часто встречались “изобретатели колеса” с изрядным апломбом, а то и вовсе малограмотные авантюристы.

Правда, иногда среди этого разнообразного однообразия появлялись пришлые “миссионеры”, искренне верившие, что привезли нам именно те знания, которые сделают нас счастливыми, помогут обрести утраченное здоровье, избавиться от комплексов, найти путь к себе и к людям. Англичане проводили лекции по кинезиологии, американцы предлагали семинары с модернизированной техникой психотренинга по мотивам племен североамериканских индейцев. Были и всевозможные энтузиасты из Германии, Польши, Индии, Голландии… Правда, голландец во время беседы признался, что ведет группы здесь с одной лишь целью — научиться самому понимать окружающий мир. Другие были не столь откровенны, но искренне жаждали просветить нас, “темных”. А по их стопам уже шли наши “специалисты” с динамической медитацией, рейки, голотропным дыханием и прочим.

И вот в морозном заснеженном городе еще одно знакомство с еще одним иностранцем, на этот раз из Китая. Мне представили его как математика-программиста и очень талантливого мастера цигун. В то время все мои знания о цигун ограничивались скудной информацией о “жестком” цигун из фильмов о восточных единоборствах, а также о цигун-терапии как комплексе различных упражнений с малопонятной тогда техникой дыхания и акупрессурой.

Первая же встреча оказалась необычайно насыщенной. И это при том, что нам приходилось буквально пробиваться к пониманию друг друга сквозь языковой барьер часто несовпадающего у нас словарного запаса английского.

При дальнейшем знакомстве с цигуном я была приятно удивлена многими совпадениями с нашими привычными методами практики, диагностики и лечения — подчас все казалось знакомым до малейших движений. Только в цигун было больше четкости, последовательности, если хотите, логики и научной обоснованности, меньше туманных недомолвок, которыми, для пущей значимости, так любили оперировать многие “специалисты”.

А сам мастер покорял доброжелательностью, открытостью, готовностью прояснить все непонятное наиболее простым языком, но на основе современных научных представлений и на доступных для собеседников примерах. Никаких многозначительных намеков и умалчивания, которые так часто приписывают представителям Востока. Сюй Минтан пояснял это тем, что в Пекинском университете, где он учился, программирование преподавали специалисты из Соединенных Штатов, привнося в восточное мировоззрение студентов чисто западный способ мышления. А последовавшие после окончания Университета два года стажировки в Американском центре современных компьютерных технологий успешно завершили в его сознании процесс синтеза таких непохожих подходов Востока и Запада.

Тем более странным и сомнительным выглядело для меня его утверждение о том, что за 4–5 занятий он может практически любого случайного человека любого возраста, образования, профессии научить не только ощущать поле ци (мы называем это биополем), но еще диагностировать и лечить руками, и что в большой группе процент научения колеблется от 70 до 80 и то только потому, что многие ленятся тренировать и закреплять приобретенные способности. А это только начальный этап, небольшая часть первой ступени, а всего их пять.

Мастер, безусловно, вызывал доверие. Но 4–5 занятий, и… “готовый экстрасенс” в нашем понимании. И не просто 4–5 занятий, а всего 4–5 дней. И не с утра до вечера, а часа по два ежедневно. Ну, пусть, по три — принимая во внимание необходимость перевода. А как же с инерционностью организма при обучении и раскрытии новых возможностей? Как же с процессом закрепления вновь приобретенных навыков? Как, наконец, с наследственной предрасположенностью или тупостью?

Я была знакома с методиками обучения и тренинга, применяемыми на различных курсах, вела курсы сама, и весь мой опыт говорил мне, что за 4–5 дней обучить всему этому невозможно. Нужен хотя бы месяц, может быть 3 недели. Но 5 дней?..

Тогда я ничего не знала о способах обучения, используемых в цигун высших уровней, — прямой передачи знаний, получившей название “метода трансплантации знаний”.

И вот небольшую группу моих друзей разного возраста и профессий (у некоторых за спиной более 10 лет интенсивной экстрасенсорной практики) Сюй Минтан знакомит с системой чжунюань цигун последовательно, шаг за шагом, ступень за ступенью, на протяжении 10 часов.

Во время коротких перерывов меня охватывало ощущение нереальности происходящего. По образованию я инженер, по натуре и роду работы — исследователь, привыкший ничего не принимать на веру и доверять только собственному опыту.

Здесь же я столкнулась с явлением, с тем, что иногда проскальзывает в книгах как что-то очень далекое, мистическое, непонятное, почти нереальное, а если и возможное, то только не у нас, а где-нибудь в глубинке таинственного Востока, в закрытых тайных кланах или далеких племенах в экзотических странах.

Но перерыв кончался, и я начинала почти физически ощущать (это бывало и раньше, но в этот раз намного сильнее), как раздвигаются границы привычного для меня мира, как приходят в определенный порядок те знания и феномены, с которыми я сталкивалась за эти годы и которые иногда казались совсем разрозненными и не складывались в нечто цельное.

И вот тут я поняла, что такое целостная система, выверенная сотнями, тысячами лет, впитавшая опыт и знания многих и многих мастеров, отказавшаяся за ненадобностью от пестрой мишуры броских эффектов и дешевой показухи, ибо истинному мастерству они чужды.

Наша маленькая группа обменивалась взглядами, подтверждая друг другу, что это действительно мы, здесь и сейчас, что мы в состоянии ощущать, сравнивать, анализировать и понимать, а, главное, принимать.

После этого в Екатеринбурге были организованы практические учебные семинары по системе чжунюань цигун.

Зимой 1992 г. я пригласила мастера в Киев. И система чжунюань цигун появилась на Украине. А осенью она пришла в Черновцы.

Так и ездил Сюй Минтан более двух лет из Пекина в Екатеринбург, Киев, Черновцы, проводя занятия сначала по первой ступени, затем по второй, третьей…

И когда количество занимающихся людей превысило некую критическую массу, когда начали говорить о достигнутых на практике результатах (как правило, говорили о здоровье), телевидение Екатеринбурга, Киева и Черновцов сняло учебный фильм и сделал рекламные ролики о цигун. К этому времени семинары начали дополнительно проходить в Москве, Санкт-Петербурге, городах Уральского региона и, наконец, подготовленные мастером местные инструкторы по начальным ступеням системы чжунюань цигун стали преподавать самостоятельно.

За пять с половиной лет через разные уровни обучения прошло более 15 тысяч слушателей. Во многих городах созданы ассоциации и центры, наши инструкторы открывают систему чжунюань цигун для жителей Венгрии, Израиля, Соединенных Штатов Америки. А затем туда едет мастер Сюй, проводит занятия по высшим ступеням и инструкторские курсы.

В Екатеринбурге выпускается газета, в Киеве — информационный бюллетень, изданы методическое пособие и книга для слушателей первой ступени.

Публикации журнала в 1997 г.

КАФЕДРА ЦИГУН

Цзянь Чэн, Чжоу Синь (составители). Десять основных направлений воздействия цигун на человека (по материалам цигун-доклада великого мастера цигун Янь Синя)… № 1

Чжэн Чуанмин, Лю Цзяньмин, Ся Икай. Первый эксперимент по перевоспитанию правонарушителей с помощью “цигун интеллектуальных способностей”… № 1

Ван Юэтянь. О “временном помешательстве” при занятиях цигун… № 2

Кэ Юньлу. Фэншуй. Выбор благоприятного дня… № 2

Чэнь Бин. Цигун и буддизм… № 4

Ян Шиин. Погружение в “состояние покоя”… № 5

A. Ю. Кузьмин. Биоритмы природы и человека в практике цигун… № 5

Кэ Юньлу. Определяющая тенденция развития китайского цигун… № 6

Цзэн Цзинъюй, Чжэн Цзылян. Система энергетических каналов и циркуляция ци (Основные сведения)… № 6

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Лю Ханьвэнь. “Рождение мудрости” (“цигун мудрости”)… № 1

Ла Шэнтпянь. Методика внутреннего цигун Лo Ханя “защищающие ладони”… № 4

Цзян Ляньчэнь. Взращивание духа-шэнь в положении сидя, скрестив ноги… № 4

Хэ Биньхуэй. Внутренняя работа по системе “тайцзи — “пять первоэлементов”. Цзингун первой ступени… № 5

Цзян Чжуньян. Четыре оздоровительных упражнения для людей среднего возраста… № 6

Сяо Пин. Массаж как средство укрепления тела и почек № 6 Мин Дао. Несколько слов о пользе расчесывания волос… № 6

МАСТЕРА ЦИГУН

Кэ Юньлу. Мастер цигун Янь Синь… № 3

УШУ

Ши Мин, Сяо Вэйцзя. Очищение сознания с помощью ушу… № 1–4, 6

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Земля Обетованная… № 2–3

Ст. и К. Грофф. Неистовый поиск себя. Пролог. Незваный гость: история Кристины… № 2

B.Мегре. Анастасия… № 2

Гопи Кришна. Истинная цель йоги… № 3

И. Б. Медведева. Тайное учение даосских воинов… № 4

М.М.Богачихин, Д.Н.Никитин. Интервью с даосом… № 4

Инаят Хан. Гаян (Песнь суфия)… № 4–6

Слово Виссариона. Последний Завет. Повествование от Вадима… № 5

М. Н.Бобрик. Арии т ПрасЛАвяНе т МЫ… № 5,6

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Дасюн Маоян. Диагностика заболеваний по ногтям… № 2

Ириэ Синити. Что такое сэйтай?… № 2

Традиционная китайская медицина… № 3

Ю.И. Оборин. Использование цигун для восстановления сердечного ритма… № 3

Ли Цзи. Десять простых оздоровительных упражнений… № 4

В.Л. Асмолова. Поборемся с простудами и гриппом… № 5

И НЕ ТОЛЬКО О ЦИГУН…

Джим Хуан. Воскрешение письма кистью… № 1

Тэн Шу-фэнь. От Брюса Ли к Джэки Чану: Фильмы кунфу завоевывают мир… № 3

A. Ю. Кузьмин. Что мы знаем об игре Го… № 4

Волшебная связь между именем и судьбой человека… № 5

Ли Цзюнь. Загадка в храме Байсуйгун… № 5

И Лау. Канон о доуфу… № 6

АУРА “ЦИГУН И ЖИЗНЬ” № 3

ИСЦЕЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ (письма китайских читателей)… № 3,4

МИР ЦИГУН

Лян Баофэн. Десять критических моментов в занятиях цигун и их преодоление… № 6

Чан Хуэйчжэнь. Цигун и подрастающее поколение… № 6

Лю Цзюнь. Интересные факты влияния ци-поля на животных… № 6

Лю Цйнчжэнь. Занимаясь “цигун скрытой информации”, я стала легкой, как ласточка… № 6

B.Л.Ащин. Чжунюань цигун в России… № 6

Т.И.Мартынова. Когда и как появилась в СНГ система чжунюань цигун… № 6

* * *

Издательство “Либрис” готовит в печать полный вариант “Ицзин” — одну из основных книг в даосизме и конфуцианстве. Перевод с китайского Б. Виногродского, работавшего над переводом около 15 лет.

Помимо основного текста книга содержит комментарии знаменитого даосского адепта XVIII в. Лю Имина, а также комментарии самого переводчика.

От ранее вышедшего перевода Ю. Щуцкого настоящая работа выгодно отличается практическим осмыслением материала и значительно большим приближением к мистической традиции Древнего Китая.

Ориентировочный тираж — 5000 экз., объем — 800 стр.

* * *

Главный редактор А.П. Шилов

Редакторы А.Б. Фирсова, Е.Н. Новикова

Технический редактор А. Шевченко

Издатель: ООО "ДАТУН"

Адрес редакции: 117218, Москва, Нахимовский просп., 32 (здание Института экономики РАН).

Комн. 1114, тел. 332-45-71

Адрес для писем: 117218 Москва, а/я 30 журнал "Цигун и жизнь"

Регистрационный номер 015142 от 18 июня 1997 г.

* * *

На первой стороне обложки:

Шаолиньский монах Синсин — большой знаток цигун и медицины

На четвертой стороне обложки:

Храм Радости, г. Харбин

Примечания

1

То есть к повороту естественных процессов старения вспять. — Прим. ред.

2

Список литературы см. в конце публикации.

3

В праславянской азбуке буква “i” (десятеричная) обозначала звук “и”, а также число 10, почему и называлась десятеричной.

4

Речь идет о районе близ станции метро “Коломенская”. Москва, по плану города, представляет собой две перевернутые “чаши”. На севере, северо-востоке, где люди издревле селились, энергетику земли определяет положительное магнитное поле. На юге, юго-западе — отрицательное. Замоскворечье вошло в черту города лишь в 1917 году. Самое неблагоприятное геопатогенное место находится на стыке двух полей. Там, где “чаша” опускается, скапливаются осадки и происходит сток вод. И расположено оно между Кожухово и Нагатино. Хорошо, когда в таких местах растут фруктовые сады. Раньше в Китай-городе, на Варварке высоко на разломах в одну линию с храмами Кремля, стояли церкви. А внизу были аптекарские сады, торговые места… (Из лекции О.С. Ткаченко).

5

Валерий Леонидович Ащин — инструктор чжунюань цигун, г. Москва.

6

Тамара Ивановна Мартынова — к.т.н., Президент ассоциации цигун, г. Киев.

Content

Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)
№ 6∙1997

КАФЕДРА ЦИГУН

Определяющая тенденция развития китайского цигун

Система энергетических каналов и циркуляция ци

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Четыре оздоровительных упражнения для людей среднего возраста

Массаж как средство укрепления тела и почек

Несколько слов о пользе расчесывания волос

УШУ

Очищение сознания с помощью ушу (Лунь ушу ляньи)

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Арии  ПрасЛАвяНе  МЫ

И НЕ ТОЛЬКО О ЦИГУН…

Канон о доуфу

МИР ЦИГУН

Десять критических моментов в занятиях цигун и их преодоление

Цигун и подрастающее поколение

Интересные факты влияния ци-поля на животных

Занимаясь “цигун скрытой информации”, я стала легкой, как ласточка

Чжун юань цигун в России

Когда и как появилась в СНГ система чжунюань цигун

Публикации журнала в 1997 г.

Примечания